Tahtoisin päästä sua halaamaan. m ei llä ko to n a .f i I 2 3 I 2 2 .?1 1. ?2 2 3 I 9, 9 ?€ UUDISTUNUT LEHTI! IHAN PARHAAT IDEAT JOULUT TAJALLE KATRIN, 41, ONNI LÖYTYI METSÄTORPASTA ”Halusin irti oravan pyörästä ja olla mummona mökissä” Joulu maistuu makealta HELPPO PASSIONPAVLOVA, BLONDI GLÖGIKAKKU JA SUKLAAHALKO KÄÄRETORTUSTA KOHTI UNELMIA ”Olemme odottaneet lasta kahdeksan vuotta” HYVIN SE MENEE 7 keinoa, joilla helpotat jännittäviä tilanteita HAVUJA JA KARKKIRAITAA Tee neulootikon kirjoneulekranssi & herkut koristeet Näin saat JOULUKUKAT säilymään upeina ”Valkoinen maa, antaa sataa. Tänä vuonna tämän joulun kanssas jaan.” 6×
HANKI OMASI NYT LEHTIPISTEISTÄ, MEILLÄ KOTONA -KAUPOISTA TAI VALITUISTA KÄSITYÖLIIKKEISTÄ! SINULLE SUUNNITELLEET Joona Höri • Maria Kostamovaara • Niina Laitinen • Paula Narkiniemi • Elisa Penttilä • Mia Sumell • Sisko Sälpäkivi • Anna Tanskanen • Minttu Wikberg RAKKAAT KUVIOT Birger Kaipiaisen ikoniset designit ihanina neuleina BIRGER KAIPIAINEN 2 2023 20 uniikkia ohjetta 16 90 ILMESTYY 1.11.
Kotona voisi pelata taas muistipeliä, lapsi ehdottaa. MINULLAKIN ON TÄLLAISIA. Onko sinulla kiva jouluun liittyvä kokemus, jonka voisi toteuttaa uudelleen. Muistan, miten turvallista oli puskea käsi kädessä kumarassa vastatuuleen, kun vesi valui silmistä ja nauratti, että kohta puuska vie meidät. Ala kutsua sitä tavaksi ja katso, miten käy! Samalla rentoudella voi heittää menemään kuormittavilta tuntuvat kaavat, joita vain raahaa painona mukanaan, koska tapana on. Mitä kovempi tuuli, sen parempi. Niistä tulee turvallinen ja hyvä olo. Nimitämme niitä tavoiksi, koska ne ovat rakkaita muistoja ja kertovat hetkistä, jotka halutaan painaa mieleen. katri.jaalamaa@a-lehdet.fi KOTIVINKKI . Oliko kävelyjä kaksi vai enemmän, en tiedä. P Ä Ä K I R J O I T U S meilläkotona.fi kotivinkki @kotivinkki O lemme perheen kesken lomareissulla ja juttelemme illan suunnitelmista. 3. Tavaksi sitä nyt kuitenkin sanon, koska muisto on tärkeä. Jos hyvin käy, ne toteutuvat vielä monta kertaa. Kuten että minulla ja äidilläni oli lapsuudessani tapana lähteä myrskykävelyille, kun oli hirveä sää. Minä ehätän tarkentamaan, että siis kotonakotona vai hotellissa, mutta lapsella on selitys valmiina: voi sanoa kotona, jos on jo kaksi edellistä yötä nukkunut samassa paikassa – kaikki siinä vaiheessa tajuaa, mistä puhutaan! Korttipeliturnauksesta tulee perhelomaperinne viimeistään siinä vaiheessa, kun se on toteutettu pari kertaa. NÄIN TAVAT PARHAIMMILLAAN toimivat. Otetaanko ihan tavaksi. Yhtä mutkattomasti muisto kesäpäivästä voi riittää luomaan tarinan leikkipuistosta, jossa meillä oli tapana käydä aina, kun olimme Tukholmassa. Mikä taas olisi ihan uusi juttu, jota kokeilla tänä vuonna
MEILLÄKOTONA.FI. 26 Pannaan polkaksi Nyt on makeaa! Tee polkkaraitai set tyynyt, pillikranssi ja paketit. 54 ”Kestävä elämä ei ole murhetta ja pihistelyä” Miksei lahjaksikin voisi antaa käytettyä. Anna Evilälle ekoilusta tuli työ ja tapa elää. Miltä elämä tuntuu suuren muutoksen kynnyksellä. 60 Ollaan jännän äärellä Sosiaaliset tilanteet jännittävät monia. Sen helpottamiseksi on monta keinoa, lupaa psykologi. 8 26 14 54 = kannessa 30 Kuusi kiepillä Neulootikon ovikranssi syntyy kirjoneuleesta ja tupsu koristeista. 33 Kukkia jouluksi ja vähän ensi vuoteenkin On taas hyasinttien, joulutähtien, amaryllisten ja jouluruusun aika! Oikealla hoidolla ne pysyvät hie noina koko kauden. 22 Päivä päivältä enemmän joulua Koti pukeutuu jouluun piparin ja havun väreillä. 14 Aikaa olla yhdessä Leipurin, kokin ja pienen tyttären kotona jouluna tärkeintä on rento yhdessäolo. 67 Sanna Stellan Tervetuloa K A I K K I K I V A T A P A H T U U K O T O N A 4. 44 Arkipäivän uusi suosikkipasta Vikkelä mifupasta saa makua pinaatista ja aurinkokuivatuista tomaateista. HYVIÄ AJATUKSIA 44 Vielä hetken odotus MoonaAmanda odottaa elin siirtoa, Pauliina uutta uraa ja Sofia adoptiolasta. 36 Juhla tulee leipoen Leivo glögikakku vaaleana, koris tele kääretortusta jouluhalko ja tait tele valmistorttutaikinasta helpot suolapalat. Kirkasvalo on siihen pätevä apu. 8 ”Tonttujen seurassa elämä ei ole niin vakavaa” Katri Haapanen haaveili yksinker taisesta arjesta ja muutti torppaan huovuttamaan tonttuja. 64 Hei siellä, valot päälle! Pimeänä aikana kehon rytmi keikahtaa helposti raiteiltaan. NYT KOTOILLAAN 6 Me kodittajat Kodittajat kertovat rakkaimman joulukoristeensa tarinan sekä sen, mitä tekisivät, jos eivät pelkäisi. Sämpylät kiep sahtavat kranssiksi ja porkkana kakku saa jouluiset maut
IHAN VIIHTEELLÄ 74 Enemmän hyviä vuosia Nyt inspiroivat dokumentit hyvästä ikääntymisestä sekä intohimoisten leipurien reseptit. Sen jälkeen vetäydyn sohvannurkkaan hyvällä omallatunnolla.” 68 ”Luulin, että oireet ovat osa luonnettani” Pakko-oireet ovat häirinneet Tuukka Liukkosen arkea aina. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Miksi lähtisin säntäilemään aamulypsyn aikaan säkkipimeään, kun yrittäjänä voin nukkua siihen asti, että on jo valoisaa?” ”Napsautan kirkasvalolampun päälle aamiaispöytään. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustan nuksia. Miten piristät pimeintä vuodenaikaa. 81 Kryptot 82 Kodittajan someviikko Kodittaja muotoilee koko kodin joulu asentoon. Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. ”Talvisin annan vallan iltakukkujan rytmilleni. 54 Päätoimittaja Tytti Kontula Toimituspäälliköt Hanna-Mari Arosilta, Katri Jaalamaa AD Sari Vahe Toimitus Annika Elomaa, Meiju Kallio, Anu Karttunen, Aino Korpela, Merja Pölönen, Natalia Rehbinder, Hanna Sandström Tätä lehteä kanssamme tekivät Kaisa Hatakka, Pia Inberg, Anneli Juutilainen, Mirsa Kaartinen, Johanna Karttunen, Krista Keltanen, Jenni Kleemola, Raisa Laine, Essi Lyytikäinen, Linnea Manner, Johanna Myllymäki, Satu Nyström, Riina Peuhu, Timo Pyykkö, Virpi Salmi, Elina Siira, Henna-Kaisa Sivonen, Sanna Stellan, Outi Tynys, Anne Ventelä, Minttu Wikberg Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi meillakotona.fi Kustantaja A-lehdet Oy Sisältöjohtaja, asuminen Maija Koski Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Sivunvalmistus Aste Helsinki Oy Paino Kroonpress 2023 ISSN-0359-8713 Aikakausmedia ry:n jäsen Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan. Kannen kuva: Satu Nyström Tyyli: Raisa Laine Joulun kanssas jaan -kappaleen sanat Elli Haloo, Leo Hakanen ja Jere Marttila. 5. Toisaalta myös fiilistelen kynttilänvalossa etäpäivien aamutunnit sen jälkeen, kun muu perhe on lähtenyt töihin ja kouluun.” ”Yritän ulkoilla silloin, kun on valoisaa. KOTIVINKKI . 79 ”Tässä iässä olen aika supernainen” Näyttelijä-laulaja Nina Tapio huomasi, että kiitollisuus kannattelee jopa vesivahingon äärellä. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä
SUSANNA, JOENSUU MUUTTAISIN omakoti taloon! Tällä hetkellä vuokra on suolainen, ja omakotitalossa se laskisi lähes 300 euroa. Suurin este tämän saavuttamat tomuudelle on raha, eivätkä ny kyisen hallituksen suunnittelemat säästöt ainakaan edesauta asiaa. Mukana pitäisi olla ystävä, joka rohkaisisi ja kannustaisi minua, ja ajankohdan tulisi olla niin rauhalli nen, etteivät muut huohottaisi nis kassa ja hoputtaisi – silloin saattaisin luovuttaa heti. Politiikan takia meidän ei kui tenkaan kannata luopua ai noasta säännöllistä toimeen tulostamme. PIRJO, TURKU Opiskelisin ihan uuden ammatin ja matkustelisin vaikka missä. LEENA, POLVIJÄRVI Puhuisin kuuluvammin, olisin rohkea ja hävyttömän onnellinen. MINNA, JOENSUU KIIPEÄISIN KORKEILLE pai koille maisemien vuoksi. Mutta taitavat jäädä haaveiksi. En ole ikinä tehnyt täl laisia isoja päätöksiä yksin. PAULA, TURKU HAKEUTUISIN työterveyden kautta terapeutille tai psykolo gille. Ihan hassua, mutta se tuntuu olevan ylittämätön este. Vastaa kysymykseen osoitteessa meko.fi/isokysymys tai meilitse: kotivinkki@a-lehdet.fi (kirjoita aihekenttään Iso kysymys). Harmit taa, kun kammon vuoksi jää monia hienoja paikkoja näke mättä. Haluisin myös irtisanoutua ja muuttaa kumppanin kanssa toiselle paikkakunnalle ilman ajatusta uudesta työstä tai kou lutuksesta. Me kodittajat meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki kotivinkki@a-lehdet.fi OLEN VOITTANUT pelkoni isoissa asioissa monesti elämäni aikana. ANU, KELLOKOSKI Osallistu! Miten pyydät anteeksi ja keneltä sen opit. KATI, TAMPERE OPISKELISIN jonkin uuden ammatin ja vaihtaisin työpaikkaa. Nykyisessä asuin paikassa meillä ei ole muita siteitä kuin minun työpaikkani. J O U K O S S A V I I S A U S T I I V I S T Y Y, O S A L L I S T U S O M E S S A # K O D I T T A J A I S O K Y S Y M Y S 6. Rahanpuute tuo pelon, etten saa maksettua laskuja ja elätettyä perhettäni. MEILLÄKOTONA.FI. JAANA, PORI JOS EN PELKÄISI ihan mahdotto masti korkeita paikkoja, niin salainen haaveeni olisi mennä joskus kiipeily puistoon. Uskon, että tuon luovuuden elvyt tyä tuntisin iloa ja joskus onnistu misiakin. Kuitenkin kaikkien vuosikymmenten jälkeen en rohkene mennä akryyli maalauskurssille. Nyt pelkään tyhjää taulun pintaa. Haluaisin kehittyä ja oppia tekniikoita ja taitoa, jotta maalaushaluni pääsisi taas elpy mään. Mitä tekisit, jos et pelkäisi. Heti toisena tulisi sei näkiipeily valjaiden kanssa
MIIRA ...heräsin juuri, joten lämmintä aamuhalausta ja hyvää aamiaista. LAURA MUMMINI VANHAT lasiset kuusenkoristeet ovat jääneet ihastuttamaan joulujani. TUUNA ...kahden viikon etelänmatkaa ystävien kanssa. ”Miten kauniin ohjeen Minttu onkaan suunnitellut!” Paranemista, @onnenapilaa_ etsimassa! ”Sairastupa muuttui kelpo paikaksi. Tägää somessa #kotivinkki #mekodittajat #kodittaja @isamariatanhua innostui Joona Hörin haastattelusta numerossa 21/23. Säilytän enkeliä pienessä muovilaatikossa, ettei se rikkoutuisi. IKKI LAPSENA SÄILYTIMME joulukoristeita äidinisän pienessä kapsäkissä. LAPSUUSAJAN ystävän äidin tekemä enkeli 1990-luvulta. Mukavaa, kun tulee muutakin postia kuin laskuja.” Kotivinkin Facebookissa kaivataan sekä kesää että joulua. 7. KOTIVINKKI . HANNA KUUSEN LATVATÄHTI, joka on ollut käytössä jo isäni lapsuudessa. Se joulukoriste on kaikkein rakkain Asia, jota odotan tällä hetkellä, on... RIIKKA METALLISET ENKELIT, jotka isäni on taitellut metallilevystä. Ne tuovat joulun. MINNA J AT K A L A U S E T TA J O U L U T TA J A T I E TÄ Ä Jouluttaja (nuutti koristelemus) Luokka: Sisustusja ruokakodittajien risteytys Tunnusmerkit: Päättää joulun teemavärin vappuun mennessä, huovuttaa koriste poroja juhannusaattona ja alkaa heinäkuussa häärätä joulu valoja ulos. Se on ollut käytössä lapsuudestani saakka. Nyt kapsäkki on minulla ja toimii sisustuselementtinä ympäri vuoden. JAANA ...kunnolla lunta ja pakkasta! Olen tammikuussa syntynyt. Hieman kärsinyt ja nuhruinen tämä piipunrassitähti on, mutta niin ihana! JENNI ÄIDILTÄ SAATU puinen tonttu, jolla on yllään punainen huopavaate. Tontulla ei ole kasvoja, lakki on syvällä päässä. SINIKKA ...eläkkeelle pääsy, joka on melkein 16 vuoden päässä. PIRJO ...ensi kesänä olevia tyttäreni ja hänen miehensä häitä. Enkelin pää on puinen helmi, jossa on kultainen rengas, hameena vaaleaa, kimaltavaa höttölankaa, vyötärö ja kädet on muotoiltu ja sidottu narulla. Mitä tuli tehtyä. Omalla vaatimattomalla kauneudellaan se tuo joulun hengen. Ehkä sitten eläkepäivillä.” Ihanat sukat, @anncatrinstickar! Minttu Wikbergin suunnittelemat Kirjatoukan sukat löytyvät numerosta 20/23. VIRPI MINULLE RAKKAIN on pieni, nuhjuinen, pahvista tehty enkeli. Vihreissä ja punaisissa käpy kuusenkoristeissa on yhä taikaa. PÄIVI ...tähtiä, lunta ja revontulia. ”Mieheni on sanonut, että haluaisi oppia neulomaan. Onneksi tein ti lauk sen. Muistan, että minulla oli myös tonttuja, mutta ne voivat ehkä olla äidillä tallessa
8. MEILLÄKOTONA.FI
”Tonttujen seurassa elämä ei ole niin vakavaa” Katri Haapanen, 41, muutti puulämmitteiseen torppaan metsän keskelle voidakseen elää yksinkertaisemmin. Tai kuinka Sirkkatonttu on kolis tellut astiankuivaustelineessä ja etsinyt kuuppaa mäenlaskua varten. Katri käyttää suomalaisen lampaan villaa. Katri keksii jokaiselle tontulle nimen ja tarinan. Villa tökitään kiinni neulalla. Hän kertoilee Marjamäen torpan kuulumisia Instagramissa suositulla @marjamaentarinoitatilillä. KOTIVINKKI . 9. Hän kuvaa tontut myyntiin ja saattaa kuvailla, kuinka tonttu on tullut koputtamaan ovelle ja pyytänyt potkukelkkakyytiä. Ensimmäiseksi tonttu saa kasvot. ”En ole koskaan ollut näin onnellinen.” TEKSTI HENNA-KAISA SIVONEN KUVAT JOHANNA KART TUNEN K O D I T TA J A Katri Haapanen elää 1800-luvun torpassa ilman juoksevaa vettä, sisävessaa tai suihkua. Kun talon askareet on tehty, hän istuu huovuttamaan tonttuja
En olisi osannut niin omanoloista paikkaa kuvitella. Nyt teemme vain sen verran töitä kuin tarvitsee. K un aloitan tontun huovuttamisen, en tiedä kuka sieltä on tulossa. Varsinkin ottaessani kuvia saatan myös puhua tontuille. Olen kiitollinen, että saan jakaa elämän torpassa puolisoni Jarkon kanssa. Olimme mieheni kanssa pitkään yrittäjiä. Luova tontuntekijä, koira ja puulämmitys sotkevat kotia aika paljon. Nyt teen vain sen verran töitä kuin tarvitsee.” 10. Joskus on ajatus, teenkö tyttöä vai poikaa, mutta voikin tulla poika, vaikka yritin tyttöä. Jos mietin sitä, se ei tule. Vähän kuin olisimme koko ajan mökillä. Kannan vettä, pidän tulta uuneissa, laitan ruokaa, lämmitän saunaa ja siivoan. 1 SEURAA INSTAGRAMISSA @MARJAMAENTARINOITA ”Olin halunnut irti oravanpyörästä ja olla vain mummona mökissä. Kun näin yksin saaressa asuvasta 87-vuotiaasta Dorasta kertovan dokumentin Ulkosaariston uskomaton Dora, palaset loksahtivat: niin minäkin tahdoin elää. Eläydyn tonttujen maailmaan. Mieheni järjesti perinnehoitoihin liittyviä kursseja, joissa autoin. Saatan vastata, että älä naureskele siinä. Osa tekee pikkuisen sarkastisia heittoja. Mutta jos en mieti, se vain syntyy. En ole koskaan ollut näin onnellinen. Ja olen elänytkin sen jälkeen. Viimeksi työskentelin ravintoneuvojana ja tein vuoroja luontaistuotekaupoissa. Ihailen yksineläviä mummoja, jotka pärjäävät pienissä mökeissä omin avuin. Kun tämä torppa tuli myyntiin vuonna 2019, tiesimme, että nyt on se hetki. Ennen meillä oli rintamamiestalo Sastamalan keskustan tuntumassa, mutta siellä oli liikaa tekniikkaa. Itse en tosin haluaisi olla yksin. Viljelen perunaa ja porkkanaa, ei ole kiire, voi kahvitella ja tarkkailla säätä. MEILLÄKOTONA.FI. Alkuun jännitti, miten tällaisessa talossa pärjää, mutta siihen tottui nopeasti. Pienet asiat ovat tontuille tärkeitä – kun sataa lunta tai kun he saavat käyttöönsä vaikkapa kynttilänpätkiä. ASUMME VANHASSA TORPASSA , ja päivät menevät perusaskareissa. Tuntui, että paikka on meille tarkoitettu. Toisaalta tonttujen kautta näkyy elämän koomisuus, sellainen asenne, ettei tämä ole niin vakavaa. Keksin jokaiselle nimen ja persoonan. Olin halunnut irti oravanpyörästä ja olla vain mummona mökissä. Torpassa elämisen kulut ovat pienet. Ei se helppoa ole, pitää uskaltaa tarttua toimeen ja osata monenlaista
Hän saa usein kuvia tontuista uusissa kodeissaan ja ilahtuu, kun aikuiset lähtevät leikkiin mukaan. Hiukset Katri töpöttelee tontulle pitkistä villahaituvista. Päällimmäiseksi huovutetaan vaatteet. Minullekin tontut ovat kodinhaltioita, joulutonttuperinne on tullut vasta 1800-luvulla.” 4. Tonttujen valokuvaukseen pätee Katrin mukaan sama kuin ihmisten kanssa: tietystä kulmasta tonttu näyttää parhaat puolensa, toisesta taas korostuvat vaikkapa silmäpussit. Tontun vartalo muotoillaan rautalangasta, joka päällystetään vanulla ja kieputetaan langalla. 3. 11. Katri kulkee usein korin kanssa ympäri pihaa ja metsää ja asettelee tonttuja kuvattavaksi. Ahto-tonttu on päässyt keikkumaan torpan ovikranssiin. 5. Paljon sopivampaa miljöötä kotitontuille ei voisi kuvitella. ”Tontusta luopuminen on aina haikeaa, mutta samalla on ihanaa, kun tonttu löytää kodin”, Katri kertoo. Tontut ovat olleet aina Katrin innostuksen ja kiinnostuksen kohteena. Tontuissa käytettävistä sävyistä harmaa ja luonnonmusta ovat luonnollisia värejä, ihonvärinen villa värjätään kehräämössä. Tonttujen kuvaaminen on Katrille ihanaa leikkimistä. ”Kansanperinteessä tontuilla on pitkälle ulottuva historia. 1. 4 3 2 5 KOTIVINKKI . Katrin käyttämä kehräämö on tarkka siitä, että villa on lähtöisin hyvissä oloissa eläviltä lampailta. Tonttu liittyy tontti-sanaan, ne olivat tontin haltijoita. 2. Pirtti on rakennettu vuonna 1882, eteinen ja kamari myöhemmin ja keittiö viimeiseksi
Nyt tiedän lopettaa, kun pistän sormeen tai neula katkeaa.” 12. HALUAISIN TUODA ENTISAIKOJEN ARVOJA tähän päivään, esimerkiksi luonnon, metsien ja suurten puiden arvostamista. Hän ompeli lapsena käsin nukkeja sukkahousuista ja kangaspaloista. Olen hirveän kiitollinen, että pystyn tekemään tonttuja ja saan elää rauhassa, se tuntuu lahjalta. Aiemmin luonnon kanssa elettiin symbioosissa, kunnioitettiin haltioita. Olen elämässä elänyt sen mukaan, mitä milloinkin aukeaa. Jos minun kohtaloni on olla tontuntekijä, olen onnellinen siitä. Tontut syntyvät kamarin eli työhuoneen pöydän ääressä. Ensin pyöritän vanun kovaksi palloksi narulla, sitten alan kasata villaa sen päälle. ALOITAN TONTUN TEKEMISEN yleensä päästä. Katri tekee tonttuja usein iltaisin, kun torpan askareet on hoidettu. Määräänsä enempää ei voi tehdä, muuten tontuista tulee oudon näköisiä. 1 2 ”Määräänsä enempää ei voi tehdä, muuten tontuista tulee oudon näköisiä. Kuuntelen samalla äänikirjoja tai joskus katselen sarjoja. Tontut ilmentävät jotain viattomuutta ja kauneutta. Huovuttamisella on kiintiö. Ilmeikkyyden salaisuus on luomissa. Menin kansalaisopiston taidenukkekurssille vuonna 2017, ja siellä oli samaan aikaan käynnissä neulahuovutuskurssi. Ennen neulahuovutuksen oppimista Katri teki neulottuja enkeleitä ja käpytonttuja. Kokeilin, vaikka olin varma, etten osaa tehdä mitään. 2. MEILLÄKOTONA.FI. Käsityöt ovat kuuluneet Katrin elämään aina. Silmät ovat maalattuja helmiä. Muut olivat tehneet hienoja töitä, ja näytti kummalliselta, miten neulalla tökkimällä voi saada jotain sellaista aikaiseksi. En ole uskaltanut haaveilla käsityöläisyydestä, enkä oi keastaan pyri elämässä mihinkään, siitä tulee keveys. Välillä se tuntuu Katrin mielestä niin elävältä, että se pitää laittaa komeroon hetkeksi piiloon. Huovuttamiseen tuli automaatiota, tekeminen on virtaava tila. * 1. Metsältä pyydettiin, eikä vain otettu omin luvin. Tarvitaan vain neula ja alusta. Aiemmin jäin odottamaan oikeaa hetkeä mutta nykyään vain päätän, että teen. Marjamäen torpan oma kotitonttu Mauri on muita tonttuja suurempi. Tonttujen tekeminen on vauhdikasta. Nyt tiedän, että siinä vaiheessa pitää lopettaa, kun pistän sormeen tai neula katkeaa. Kun väistyy elämän tieltä, elämä muotoutuu, se tietää paremmin. Joskus tulee hassuja tonttuja, joissa ei ole oikeaa henkeä, ne eivät vain syty eloon. Innostuinkin kunnolla, nyt löytyi oma juttu! Neulahuovutus on loppujen lopuksi hirveän yksinkertaista
Suomalaisten oma aurinko
3 h + keittiö, 88 m2. MEIDÄN KOTI 1970–80-lukujen taitteessa rakennettu paritalo Porvoossa. Seuraa Instagramissa @tiiadahlman 14. MEILLÄKOTONA.FI. Täällä asuvat Leipuri Tiia Dahlman, 36, kokki Rabbe Dahlman, 37, ja tytär Vilja, 2
Eteisen himmeli on lah ja Tiian isältä. Lipasto on löytö kirpputorilta ja vaihtanut vuosien saa tossa väriä jo monta kertaa. T E R V E T U L O A M E I L L E KOTIVINKKI . Joulu kukista Tiian suosikki on leikkoamaryllis. 15. Tilanjako toimii hyvin kolmehenkisen per heen arjessa. Punamullan sävyisessä talossa on rennolla otteella sisustettu koti, johon kuusi tuodaan jo joulukuun alussa. TEKSTI MIRSA KAARTINEN KUVAT KRISTA KELTANEN OI AMARYLLIS Koti on sisustettu läm pimillä sävyillä. NELIÖITÄÄN SUUREMPI Upea huonekorkeus, ateljeemaisen tunnel man antavat isot ikku nat ja kauniit puu pinnat ovat Rabbelle ja Tiialle kodin helmiä. AIKAA OLLA YHDESSÄ Leipurin, kokin ja pienen tyttären koti sijaitsee kivenheiton päässä Porvoon vanhasta kaupungista
SOHVA TULI KODIN MUKANA Kuusi kannetaan kotiin jo joulukuun alkupuolella. Tiia on kattanut kakkuja, mallasja hapan juurileipiä sekä juustoja. Mikä koriste tekee joulun. MEILLÄKOTONA.FI. On ihanaa nähdä, kuinka pientä jännittää, näkyykö nurkan takana tonttuja – ja katsella sitä riemua, mikä kuusen koristelusta syntyy lapselle. Viljan myötä joulukauteen on tullut myös innostusta ja malttamattomuutta. Sohva on peruja kodin edelliseltä omistajalta ja on juuri sopivan retro Tiian ja Rabben makuun. Kynttelikkö on Torista, ja mehiläisvaha kynttilät on tehty itse. JOKO SAA MAISTAA. Lapsen jännitys ja ilo on ainutlaatuista. Tonttuja näkyvissä Omasta metsästä 16. Kukat, havut ja kynttilät tuovat kuusen ohella jouluisen tunnelman. Pitkin joulukuuta touhutaan, kuiskutellaan ja odotetaan aattoa. Aivan parasta ovat lapsen kanssa joulunajan salaisuudet, jotka kutkuttavat pientä vatsanpohjaa sitä enemmän, mitä lähemmäs jouluaattoa mennään. Himmeli! Se on kaunein koristeemme ikinä ja kuuluu ehdottomasti jouluumme. Silloin odotukset olivat siinä, että saa syödä yhdessä ja rentoutua. Se noudetaan aina omasta metsästä mökiltä. Perheessä on luonteva jako jouluherkkujen valmistamisessa: Tiia leipoo ja Rabbe kokkaa. Tärkeintä on kuitenkin yhdessäolo. Olemme tehneet Viljan kanssa yhdessä kynttilöitä, ja uskoisin, että siitä muodostuu meille perinne. Tiia, millaista aikaa joulunodotus on teidän perheessänne. Ennen pienen tyttäremme Viljan syntymää jouluun laskeuduttiin rauhoittumaan arjesta. Millaisia ovat joulun hyvät hetket
TUMMAN JA PUUN LIITTO Tiia ja Rabbe pitävät luonnonläheisistä väreistä ja tehostevärinä toimivasta oranssista. 17. KOTIVINKKI . Pyöreät kattovalaisimet ovat Ellokselta. Puutasot tuovat lämpöä. Tiia ja Rabbe remontoivat keittiön. Keittiöön he valitsivat mattamustan kaapiston, jota somistavat messinkiset vetimet. Kodin luonteeseen kuuluvat puupinnat jätettiin entiselleen
Ruokapöydän tuolit ovat raumalaiselta kirpputorilta. Nuotiopata on hankittu Clas Ohlsonilta. Paperiset tähdet kuuluvat joka vuosi joulukoristeluun. Tarvittiin kuusi ihmistä kantamaan, että painava ovi saatiin kuljetettua kilometrin matka kotiin. 18. TULISTELUPAIKKA Koti sijaitsee suojaisalla paikalla, ja lähellä on sekä metsää että Vanhan Porvoon jokimaisemia. HYVÄN MIELEN HYLLY Ruokapöydän viereen ripus tetun pikkutaulun on tehnyt Rabben Kikkamummun kurssikaveri, ja se esittää Kikkaa nuorena taide kurssilla. Ruokapöytänä toimii vanha ovi, jonka Tiia sai entiseltä työpaikaltaan. Viljalle joulun aika on täynnä pieniä salaisuuksia ja kihelmöivää odotusta. Rabben tädiltä saadussa seinä hyllyssä on kokoelma esineitä ja astioita, joista tulee lämpimiä muistoja. Anna Bülowin printit on ostettu sisustusliike Finformista. MEILLÄKOTONA.FI. TERVETULOA, TONTUT Jouluaattona tontut tuovat perheen paketit perille. Perhe nauttii pihan suomasta omasta rauhasta läpi vuoden
19. Perinteisenä jouluherkkuna ovat vuosi toisensa jälkeen Tiian äidin tekemät lusikkaleivät. OVI AUKI JOULUUN Ruokapöytänä on pukkijaloilla seisova vanha ovi. Leipurina työskentelevä Tiia tuo toisinaan leipomuksia myös kotiin. KOTIVINKKI . Joulukattauksen kruunaa runsas kalapöytä
MEILLÄKOTONA.FI. Punai nen tuoli löytyi kirppu ritorilta Raumalta. Monella kalusteellam me on jo tarina takanaan siinä vaiheessa, kun ne päätyvät käyttöömme. LAHJALAATIKKO Viljan huoneen seinään maalattiin sängylle ke hykset. Pidämme siitä, ettei tavaraa ole liikaa, tavaran pursuaminen ympäriinsä saisi ahdistumaan. Teemu Järvisen Kettujuliste kurkkii Viljan yksivuo tiskuvan ja syntymä mittoja esittävän julis teen keskellä. Meillä on paljon puunsävyisiä pintoja. Hyllyille olemme asetel leet kauniita esineitä ja valokuvia. Meillä on paljon käytettynä hankittuja tai sukulaisilta saatuja huonekaluja ja kirppu torilöytöjä, mutta mukana on myös uutena ostettuja kalusteita. * VUOSI KOOSSA Viljan huoneen pöytä on Rabben isänäidin vanha pöytä. Koko naisuus on selkeä ja harkittu mutta väreillä piristetty. Kodista kodin tekevät ehdottomasti rakkaat ihmiset, eivät seinät ympärillä. Kotimme tunnelma on lämmin. Puun lämpöä & kierrätyslöytöjä Maalilla kehykset 20. On ihanaa, kun kodissa on tilaa touhuta ja elää. Puinen laatikko on Tiian isän joululahja Viljalle tytön ensim mäi senä jouluna. Yksi suosi keista on ehdottomasti olohuoneen puinen seinähylly, jonka olemme saaneet Rabben tädiltä Leenalta. Vaikka pidämme väreis tä, emme leikittele kuoseilla. Olemme halunneet säilyttää ne sellaise naan, sillä puu merkitsee meille sisustuk sessa lämpöä ja luonnollisuutta. Tiian Rabbelle tekemä joulukalenteri kätkee sisäänsä valokuvia menneeltä vuodelta. Tiia, miten kodin sisustus on syntynyt. Miten kuvailisit kotianne. Hylly ja sille nostetut esineet saavat hyvälle mielelle ja nostavat lämpimät muistot pintaan
Vanhempien makuuhuone sijiatsee yläkerran rauhassa lähellä kylpyhuonetta ja saunaa. Yöpöydän virkaa toimittaa Ferm Livingin Pujo-seinähylly. LEVON HETKI Makuu huoneen sängyn ylle ripustettu taulu on Tiian maalaama. 21. Seinävalaisimet tilat tiin Ellokselta, ja kuivakukka-asetelma on saatu joululahjaksi. KOTIVINKKI
Kuvan tuotteet löydät Ikean valikoimista. Ripusta kylän ylle pipari viiri ja tuikkivat joulu valot. MEILLÄKOTONA.FI. Nosta yksi piparitaloista jalalliselle kakkuvadille, niin kokonaisuus näyttää entistä herkullisemmalta. Lämmin ja kutsuva tunnelma saa asettua taloksi. Yhdistele pipar kakkutalot, paperikoristeet, mini kuuset, lohikäärmeet ja keino lumi. Päivä päivältä enemmän joulua Ripusta piparit, avaa namubaari ja rakenna ikkunalaudalle unelmien joulumaa. 1 Talvinen minimaailma Rakenna suloinen joulumaa ikkuna laudalle. NATALIA REHBINDER Y L I M Ö Ö P E L I K U V A T V A L M IS TA J A T 22. Täydennä minimaailmaa päivittäin uusilla osilla, niin saat elävän joulukalenterin, josta riittää katsottavaa koko juhlakauden ajan
Polkkakarkin värit sopivat myös joulutähdelle. Raidallisten tähtien alla Tämän vuoden makein väripari laina taan karkkikepiltä. Ota varaslähtö jouluun ja petaa makuuhuone juhlaan hyvissä ajoin. 89 €, Pentik. Lumenvalkoinen ja joulunpunainen ovat yhdessä superrai kas pari. Puuvillasta valmistettu Sydänpussilakanasetti on suunnittelija Lasse Kovasen käsialaa. Hittikoristeita ovat nyt minimaailmat. Kotimaiset käsinvalmistetut raitakynttilät 12,90 €?/??3 kpl, Hakala sisters. 79,90 €, Rusta. Kuvan tähti ja messinki koriste ovat Lagerhausin valikoimissa. Kolmeen riviin asetetut tyynyt tekevät sängystä ekstrakutsuvan. Polyesteristä valmistettu Candycane-koristetyyny 19,95 €, Hemtex. 23. Joulun ihanin koristetyyny on tässä, ainakin jos herkkusuulta kysyy. 3 2 Kauniita unia, joulun kuvia Onko parempaa kuin pujahtaa vastapestyjen joululakanoiden ja muhkean peiton alle. KOTIVINKKI . Lystikkäässä Harstad-joulukylässä on 54 led-lamppua. Saako jo mennä nukkumaan. Joulukuvioinen Christmas carol -pussilakanasetti puuvillaflanellia 39,95 €, puna valkoinen flanellipussilakanasetti 39,95 € ja joulupukkityyny 69,95 €, Hemtex
Tuikkutalosarjaan kuuluu seitsemän talomallia. Kotimaiset talolyhdyt on tehty IsoPahkalan keramiikkapajalla Kalajoella. Alkaen 24 €, Iso-Pahkala. 8 €?/?4 kpl, Tokmanni. Itsepalvelunamubaarissa kotitekoiset suklaat, kermakaramellit, pullat ja piparit on pakattu lasipurkkeihin, joista niitä on helppo annostella. Tavallinen kannellinen lasipurkki muuttuu kertaheitolla jouluisaksi, kun leikkaat lahjapaperista sille hatun ja solmit sen narulla. 22,95 €, Hemtex. Jos joulunpunainen ei nappaa, talolyhtyjä saa myös herkullisessa piparkakun sävyssä. Kuvan tuotteet löydät Lagerhausin valikoimista. Lyhdyn suloisesta ulkomuodosta voi ottaa mallia piparkakkutalotalkoissa. MEILLÄKOTONA.FI. Namubaari on auki Pienten ja teinien lempibaarin voi perustaa vaikka keittiönpöydän kulmalle. Ib Laursenin talolyhtyjä, tonttuja, kynttilöitä ja astioita myy muun muassa Puutarhurin maja. 5 4 Piparkakkutalon kestoversio Joulun kuumin koriste talolyhty löytää paikkansa vaikka keittiön hyllyltä. Katon koristelussa on käytetty Kalajoen hiekkaa. Veikeät maitosuklaapallot 2,50 €, Flying Tiger. Saa santsata! Kannelliseen Gingerbread-talorasiaan mahtuu namu poikineen. 24. Supersuloiset glögilusikat sopivat myös karkkien annosteluun
Lovely Linenin Classic-sarjan liina 150 × 250 cm, 85 €, Ellos. Joulun klassikko väreillä punaisella, havun vihreällä ja lumenvalkoisella koottu pöytä näyttää ajattomal ta ja kutsuvalta. 25. Aito tai keino havuköynnös rytmittää kat tausta. Kuvan tuotteet löydät Hemtexin valikoimista. Klassiselle joulunpunaiselle pellavaliinalle löytyy aina paikka pöydästä. Tummanvihreät pellavaservetit 13 €?/?2 kpl, H?&?M Home. KOTIVINKKI . 13,50 €, Ellos. Rehevän led-valoilla koristellun muoviköynnöksen voi asetella pöydälle, kietoa kaiteeseen tai nostaa oviaukon ympärille. Sinne tänne asetellut kuivatut appelsiinisiivut tuok suvat vienosti. 6 Pöytä on katettu Tässä pöydässä viihdytään pitkään! Murretut sävyt luovat kodikkaan juhlapöydän. 77 €?/?2,7 m, Vida XL. Tunnelmavaloa kattaukseen, kiitos! Sisäkäyttöön tarkoitettu, ajastettava led-valoketju 5 €, Jysk. Viimeistele pöytäjärjestys House Doctorin käsintehdyllä Pinus-korttipidikkeellä. Koska joulupöytään täytyy mahduttaa paljon ja monenväristä, yksi värinen liina selkeyttää koko naisuutta
Kuvan kranssissa on 84 pilliä. MEILLÄKOTONA.FI. TEKSTI KAISA HATAKKA KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI PANNAAN POLKAKSI T U U N A R I Kokoa kranssi liimaamalla raidallisia paperipillejä kehäksi kartongista leikatun renkaan päälle. Jos polkkakarkki on lempparisi, askartele tyyliin sopivat paketit, pillikranssi ja suloiset tyynyt. Halittavan karkkikepin ompelet helposti kierrätyskankaasta. Katso ohje asetteluun: meko.fi/pillikranssi 26. Puolita osa pilleistä ja litistä ja lomita pillejä kehän sisäosassa, niin ne asettuvat tiiviisti
Käännä ja silitä työ. Työnnä 50 × 50 cm:n kokoinen sisä tyyny päälliseen ja ompele aukko lähellä reunaa kulkevalla päällitikkauksella kiinni. Tyynyjen kiristys nauhoiksi voi solmia myös valmista pellava tai puuvillanauhaa tai narua. Ompele kaikki kolme avointa reunaa sentin saumanvaroilla, mutta jätä yhteen sivuun noin 30 cm pitkä täyttöaukko. KOTIVINKKI . Taita suikaleet oikeat puolet vastakkain pitkiksi putkiksi ja ompele pitkät saumat yhteen. Pujota leveä suikale tyynyyn karkki pussin nauhaksi tai kapeat nauhat karkkityynyn molempiin reunoihin. 27. Vinkki KARKKIPÄIVÄTYYNYT Leikkaa raitakankaasta yhtä tyynyä varten 52 × 102 cm:n kappale ja taita se neliöksi oikeat puolet vastakkain. Silitä täyttöaukon sisäreunoihin sentin käänteet. Käännä putket oikeinpäin, silitä litteäksi ja ompele renkaiksi. Huolittele päälli tikkauksilla. Leikkaa valkoisesta kankaasta karkkipussi tyynyyn yksi 20 × 62 cm:n suikale tai karkkityynyyn kaksi 10 × 62 cm:n suikaletta
Ompele nauha käsin kiinni niin, että vinonauhan päät kääntyvät nauhan alle piiloon. Voit käyttää harppia apuna mutkien muotoilussa. KARKKIKEPPITYYNY Jättikokoinen karkkikeppi syntyy vaikka lakanasta tai pöytäliinasta. Ompele karkki kepin sivut kiinni mutta jätä pohjaan täyttö aukko. Kuvan karkkikeppiin on käytetty 120 × 100 cm:n pala valkoista puu villaa, 500 g täyte vanua ja 365 cm kahden sentin levyistä vinonauhaa. Piirrä ja leikkaa keppi oikeat puolet vastakkain kaksinkerroin taitetusta kankaasta. Kieritä vinonauhaa kepin päälle ja kiinnitä nuppi neuloilla sieltä täältä. MEILLÄKOTONA.FI. 28. Käännä ja silitä työ, täytä keppi vanulla ja ompele aukko kiinni. Superiso pehmeä karkkikeppi on täydellinen hali tyyny, kun sujautat koukun niskan taakse
Leikkaa silkkipaperi hieman lahjapaperia suuremmaksi. KOTIVINKKI . Päällimmäisen paperin alta pilkistävä silkki paperi tekee paketista ylellisen. Viimeistele nauhalla. Leikkaa ne neliöiksi ja kiedo 90 astetta vinoon, niin saat paketeista karkkeja. Vinkki NAMUPAKETIT Käytä paketointiin puna valkoisia tai punaisia ja valkoisia papereita päällek käin. 29
30. MEILLÄKOTONA.FI
Neulo kirjoneule kaaviosta oikein. VARSI Luo sukkapuikoille PV:llä 31 s. Yhdistä neulekaitaleen päät ompele malla. Aloita kirjoneule: 1. Neuletiheys • 15 s ja 18 krs / 10 × 10 cm kirjoneuletta 5 mm:n puikoilla (kastelun jälkeen). Lisäksi pieniä määriä jämälankoja tms. Tee näin NEULEEN RAKENNE Kranssi neulotaan tasona ja kiinnitetään lopuksi styroksirenkaan ympärille ompe lemalla. Kuvan kranssissa käytetty Novitan Icelandic Woolia, värejä silkkiyrtti, seitikki ja haikeus. Päättelyneula, nuppineuloja. Ota jämälangat käyttöön kranssin tupsukoristeisiin. K U V A U S P A IK K A V A IH IA N T IL A N U R M IJ Ä R V I. krs (NP): Neulo 4 o, neulo kaaviosta kirjoneule nurin, neulo 4 o. Neulo 1 krs n. PV: (352) kaisla 90 g , KV1: (010) luonnon valkoinen 50 g. Tee jämälangoista tupsuja ja pieniä lankakeriä ja kiinnitä ne haluamaasi kohtiin rengasta. 31. Toista krs:ia 1 & 2, kunnes olet neulonut kaavion kerrokset 1–18. Aloita kirjoneule uudestaan krs:lta 1 ja toista kerroksia 1–18 × 10 tai haluamasi pituus. VIIMEISTELY Kastele neulos ja kuivata tasolla. Valitse puikkokoko siten, että saat neule tiheyden täsmäämään. Voit kääntää neulosta hiukan niin, että sauma siirtyy takapuo lelle. Kappaleen reunois sa neulotaan ainaoikeinneuletta ja keskellä sileää kirjoneuletta. • Muuta: styroksinen rengas (askartelu tarvikeliikkeestä), koko 35 cm, paksuus 6,5 cm. Tarvikkeet • Lanka: Novita Isoveli 75 % villa / 25 % polyamidi, 100 g = 130 m. TEKSTI MINT TU WIKBERG KUVAT SATU NYSTRÖM • Koko: Kranssin halkaisija noin 35 cm. Lyhenteet krs: kerros KV: kontrastiväri n: neulo nurin, nurja silmukka NP: työn nurja puoli o: neulo oikein, oikea silmukka OP: työn oikea puoli PV: pääväri s: silmukka, silmukat Kirjoneulekranssi K U V A U S J Ä R J E S T E LY T N A TA L IA R E H B IN D E R . krs (OP): Neulo 4 o. Päättele silmukat. Neulo 4 viimeistä silmukkaa o. 2. Pingota työ rengaan ympäri, voit kiinnittää sitä alustavasti nuppineuloilla. N E U L O O T I K K O KUUSI KIEPILLÄ Neulootikko taiteilee oveensa neulekoristeen, jonka havut kestävät seuraavaankin jouluun. * 23 20 21 22 14 15 16 17 18 19 10 11 12 7 8 9 13 1 2 3 4 5 6 14 15 16 17 18 10 11 12 7 8 9 13 1 2 3 4 5 6 #KIRJONEULEKRANSSI #KOTIVINKKI KOTIVINKKI . Käännä työ. • Puikot: Sukkapuikot 5 mm. Ompele kappaleen pitkät reunat yhteen renkaan sisältä
Aukioloajat ma–pe: 8–20 la: 9–18 su: 10–18 Seuraa meitä @biltemasuomi Toimitukset alk. 88-0045, 88-0074, 88-0101 19 90. Kaipaako sinun koristekokoelmasi täydennystä tänä jouluna. 4,90! 1 90 Pidätämme oikeuden mahdollisiin painovirheisiin, hinnanmuutoksiin ja loppuunmyytyihin tuotteisiin. Joidenkin koristeluperinteisiin saattaa kuulua myös yhden uuden koristeen hankkiminen joka vuosi. 88-519 Saatavana myös punaisella ja valkoisella lakilla. Tervetuloa ostoksille lähimpään Biltematavarataloosi tai tilaa ostokset näppärästi verkkokaupastamme! Joulutonttu Pidennettävät jalat. 88-351 Joulutonttu, 15 cm Punainen 88-0111 Valkoinen 88-0110 Harmaa 88-0109 Tonttulakki 88-495 3 90 Koristele koti jouluiseksi Monille joulukuun lähestyminen on viimeistään se hetki, kun on aika kaivaa joulukoristeet esiin ja aloittaa kodin pukeminen jouluasuun. Laajasta ja edullisesta valikoimastamme löydät koristeita ja muita tarvikkeita juuri omannäköisesi joulun luomiseen. Korkeus 90–130 cm. 29 90 Joulukuusi, 200 cm Kokoontaittuvat oksat ja kolmeen osaan purettava runko
Useita kokoja ja värejä. L-koon korkeus noin 13 cm, 55 €, Huone ett Rum. 33. 39,90 €, Muurla. Uniikkisuojaruukku on riittävän tukeva korkeavartiselle ritarinkukalle. 2 K U V A T A D O B E S T O C K , A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS TA J A T KOTIVINKKI . Upean kukinnon kasvattava amaryllis vaatii painavan ruukun kestääkseen pystyssä. Liikakastelu saa kasvin venähtämään honteloksi hujopiksi. Kuivuus hidastaa nuppujen avautumista ja kukintojen kestoa. Jos haluat kukittaa ritarinkukan uudelleen, tökkää ruukkuun pari lannoitepuikkoa. Tyrehdytä maitiaisnesteen valuminen pitämällä verson tyveä pari kolme sekuntia kynttilänliekissä tai kiehuvassa vedessä. Monihaaraisesta kasvista voi napata leikkokukan maljakkoon. Pitkäksi hujahtaneen kukkavarren voi myös leikata maljakkoon. Varsi ei rullaudu, kun kietaiset sen alaosaan kumilenkin. Käsintehty ruukku on dreijattu Kirkkonummella. Sesongin starat Pienet prinsettiat, persikkaiset syystähdet ja perinteiset joulutähdet säilyvät tuuheina lämpimässä ja vedottomassa paikassa, kun kastelet niitä usein tilkalla haaleaa vettä. Pinkki kastelukannu 0,8 l. Amaryllis aloittaa kasvunsa sipulin varastoiman veden ja energian avulla. Kastele paristi viikossa mutta älä lotraa. Muurlan borosilikaattilasista kannua on kolme väriä ja kaksi tilavuutta. Saat joulutähdet, amaryllikset, hyasintit ja jouluruusut kukoistamaan koko juhlakauden muutamalla vinkillä. Kaunis kastelukannu on ilo pitää esillä, jolloin joulutähden kastelu pysyy mielessä. Kukkia jouluksi ja vähän ensi vuoteenkin Onko ihanampaa kuin joulun kukat. OUTI T YNYS V I N K V I N K 1 Muhkea ryllis Hanki ritarinkukka eli amaryllis nuppuisena, jotta saat seurata nuppujen avautumista muhkeaksi kukinnoksi
Sisäkäyttöön tarkoitetussa Cellon Lumi-valonauhassa on 20 led-valoa, 7,95 €. MEILLÄKOTONA.FI KOTIVINKKI . Sininen, valkoinen ja pinkki Suloinen hyasintti ja luonnonmateriaalit ovat täydellinen yhdistelmä vatiin tai lasi maljaan tehtyyn asetelmaan. 0,65 l, 2,75 €, K-rauta. Jos mal jakon pohjalla on vain pieni vesitilkkanen, tulput jäävät helposti ilman vettä. Kauden ekat tulppaanit Ensimmäiset valkoiset ja punaiset leikko tulppaanit saapuvat myyntiin joulukuussa. Kukkien asettelussa auttaa reilun kokoinen kukka siili ja maljakossa olevat oksat, jotka kan nattelevat rentovartisia kukkia. Sinttikausi alkaa itsenäisyyspäivän alla sinisillä ja valkoisilla lajikkeilla. Sisälle tuotu havupoppoo naut tii vedellä sumuttamisesta. Pompula-maljakko korostaa yksittäisen kukan muotoa. Korkeus 11 cm, 42 €, Pentik. Iittalan kastelupullo annostelee vettä tasaisesti jopa viikon ajan. Kahden kastelijan setti 29,90 €, Iittala. 34. Pakkasen puraisua sisällä ollut kasvi kestää huonosti. Ole tarkkana kävely lenkillä ja poimi asetelmaan maahan karis seita käpyjä, risuja ja männynoksia. Lasisen kastelijan korkeus on 25,8 cm. Useita värejä ja kokoja. Sumuttele lehdistöä. Kenzan-kukkasiili ø 4 cm, 14,90, Puutarhurin maja. Plastexin sumutinpullo on tehty kierrätysmuovista. 4 3 5 6 Ihan sumutettu olo Joulun ruukkuhavut pitävät viileästä ja kosteasta ilmasta. Kosteana pitämisessä auttavat juuripaa kun kietominen sammaleeseen tai suoja ruukun pohjalla oleva sammal tai sanoma lehtimytty, josta imeytyy multaan vähitel len kosteutta. Pitkää ikää jouluruusulle Jouluruusu on nirppanokka kastelun suh teen: multa ei saa olla koko ajan märkää mutta ei saa päästä kovin kuivaksikaan. Jos juuristo säilyy elossa, monivuotisen joulu ruusun voi keväällä istuttaa puutarhaan. Viileä paikka ja kohtuullinen kastelu pidentävät hyasintin kukinta-aikaa. Sam malen, varpujen ja puiden osien keräämi nen vaatii maanomistajan luvan. Leikkaa kukkiin uudet imupinnat ja laita ne viileään veteen. Jos sypressi säilyy hengissä, vie se ulos säiden lämmettyä. Se auttaa pitä mään neulaset tuoreen vihreinä kuivassa huoneilmassa. 34. Vettä voi olla vähän tai rei lusti, sillä kukat imevät vettä ainoastaan varteen leikatulla imupinnallaan. Anna sipulille tilkkanen vettä kerran tai pari viikossa, sillä kuivuudesta kärsivän sipulin kukinto jää mata laksi ja kuihtuu ennen aikojaan. Sama pätee huonekuu seen, joka on sopivissa oloissa pitkäikäinen viherkasvi. Kastele usein mutta vähän kerrallaan
JUHLA TULEE LEIPOEN Maltaiset sämpylät pyörähtävät kranssiksi ja pavlova saa kuusen muodon. . TEKSTI RAISA LAINE KUVAT SATU NYSTRÖM Hoppuilematta hyvä Pitkä kylmässä kohottaminen antaa sämpylöille aavistuksen happamuutta ja saa ne maistumaan entistä paremmilta. Kestosuosikki glögikakku on tänä vuonna valkoinen. MEILLÄKOTONA.FI. Leipominen on nopsaa: taikinaa ei vaivata, sekoitta minen riittää. 8 tuntia on minimi, eikä 16 tuntiakaan ole liikaa. 36. Katso mallassämpylöiden resepti sivulta 43
. Pehmoiseen passiontäytteeseen tulee maltillisesti sokeria, sillä makea marenki kaipaa seuralaiseltaan kirpeyttä ja raikkautta. Joulupuu on rakennettu Pavlova on täydellinen jälkkäri joulupöytään. Marengit voi paistaa valmiiksi jo päivää ennen, ja myös passiontäytteen voi tehdä samalla jääkaappiin odottamaan kokoamista. 37. Katso passionpavlovan resepti sivulta 41. KOTIVINKKI
. MEILLÄKOTONA.FI. Katso mausteisen porkkanakakun resepti sivulta 41. Kakku mehevöityy entisestään, kun se saa tekeytyä muutaman päivän. Porkkanakakkutaikinaan sekoitetaan reilun jouluiset mausteet. 38. Foliohatulla meheväksi Leivo porkkanakakku päivää tai kahta aikaisemmin, säilytä folioon pakattuna jääkaapissa ja kuorruta vasta juuri ennen tarjoilua
39. Kaarnapinnaksi ladottavat suklaakuviot teet helposti levittämällä täplät sulatettua suklaata teelusikan kuperalla puolella soikioiksi. Kääretorttu naamioituu jouluhaloksi Näyttävä jouluhalko kätkee sisäänsä luumutäytteen. Katso luumu-suklaahalon resepti sivulta 43. Näin maut ehtivät tasaantua ja halon kierteet asettua tiiviimmin yhteen ennen kuorruttamista ja koristelua. . Vinkki Paras tulos syntyy, jos kääretortun paistaa ja täyttää jo edellisenä päivänä. KOTIVINKKI
Kokeile myös muilla täytteillä. 40. Katso lohitorttujen resepti viereiseltä sivulta. Tähtitorttu uusiksi Valmistaikinasta syntyvät täydellisen rapeat lohitähdet ovat sesongin helpoin suolapala. MEILLÄKOTONA.FI. Koristelussa voit käyttää mätiä tai caviart-merilevävalmistetta.
Paista marenkeja kiertoilma uunissa 100 asteessa noin 2 tuntia. Sekoita kulhossa sokeri, juokseva marga riini ja munat. Lusikoi marenki pursotinpussiin ja pursota 14–16 erikokoista kekoa kahdelle leivin paperilla vuoratulle pellille. Varo polttamasta. Marenkien kuuluu olla pinnaltaan lähes hajoavan rapeita ja keskeltä aavistuksen sitkeitä. Lisää kattilaan keltuaisten kanssa passion sose, sitruunanmehu, sokeri ja maissitärk kelys. Voitele tortut munalla ja ripot tele siemeniä pinnalle. Yhdistä kaikki taikinan aineet ja sekoi ta nopeasti tasaiseksi. Pese ja raasta appelsiinin kuori. Koristele mädillä tai caviartilla ja tuoreilla yrteillä. KOTIVINKKI . Pese ja raasta sitruunan kuo ri. Erottele valkuaiset vatkauskulhoon ja keltuai set kattilaan. Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Tarjoa tunnin sisällä. Lusikoi täyte pursotinpussiin. Paista 225 asteessa 8–10 minuuttia. Voitele ja korppujauhota rengasvuoka (noin 1,8 l). 4. Keitä täytettä keski lämmöllä koko ajan sekoittaen, kunnes se on kiisselimäistä ja selkeästi paksua rakenteel taan. Kokeile myös lusikallista pehmeää vuohenjuustoa, jonka päälle voi sujauttaa viipaleen tuoretta viikunaa. Hienonna lämminsavulohi haarukalla. Vispaa tasaiseksi. Jouluinen porkkanakakku 25 palaa | 25 min + 50 min paistaminen 3 dl porkkanaa raasteena (2–3 kpl) 2 dl sokeria 1½ dl juoksevaa margariinia 2 munaa 2½ dl vehnäjauhoja 2 tl leivinjauhetta 1 tl jauhettua maustepippuria 2 tl jauhettu kanelia 1 tl inkivääriä 1 appelsiinin kuori raasteena 1 dl mantelirouhetta KUORRUTUS 2 rkl pehmeää voita 200 g maustamatonta tuorejuustoa 1½ dl tomusokeria 1 rkl appelsiinimehua 1 tl vaniljasokeria LISÄKSI 1 rkl voita 2 rkl korppujauhoja 1 dl mantelilastuja paahdettuna 1. Jatka vatkaamista viimeisen sokerierän jälkeen vielä pari minuuttia. Anna lastu jen jäähtyä ja ripottele kuorrutteen päälle. 3. 2. Vatkaa kerma vaahdoksi. Lohitortut 16 torttua | 20 min + 10 min paistaminen 1 pkt torttutaikinalevyjä (500 g) 1 muna 2 rkl unikonja/tai seesaminsiemeniä LOHITAHNA 200 g lämminsavulohta 2 rkl tilliä hienonnettuna 1 rkl ruohosipulia hienonnettuna 1 luomusitruunan raastettu kuori 2 rkl sitruunanmehua 1 prk ranskankermaa (200 g) ¼ tl mustapippuria LISÄKSI 100 g mätiä tai caviart-merilevävalmistetta muutama oksa tilliä ja/tai ruohosipulia 1. Puolita sulaneet levyt neliöiksi. Lisää perunajau hot ja sitruunanmehu ja sekoita tasaiseksi. Vinkki Lohitahnan sijaan torttujen täytteeksi sopii vaikka metsäsienisalaatti. Kumoa kakku noin puoli tuntia paiston jälkeen. Paahda mantelilastuja kuivalla pannulla pari minuuttia. Käännä kaikki neljä kulmaa keskelle ja paina kevyesti kiinni. Leikkaa jokaisen neliön kulmaan kulman muotoi nen viilto noin sentin päähän reunasta. Passionpavlova 10 annosta | 45 min + 2 t paistaminen + 30 min täytteen viilentyminen gluteeniton MARENKI 4 valkuaista 2½ dl sokeria 1 tl perunajauhoja 1 tl sitruunanmehua TÄY TE 4 keltuaista 2 dl paseerattua passionsosetta (esim. Anna jäähtyä huoneen lämpöisiksi ennen täyttämistä. Siirrä täyte kattilasta kulhoon ja laita jääkaappiin viilenemään puoleksi tunniksi. Kääntele kerma vaahto kylmän täytteen joukkoon. Jatka kaventaen pavlovaa ylös päin kuusimaiseksi, kunnes marengit ja täyte on käytetty. 4. Pursota teelusikallinen täytettä isoimpien marenkien pohjaan, niin ne pysyvät paikallaan, ja asettele ne vieri vie reen pyöreälle vadille. Pursota tai lusikoi täyte torttujen keskelle. Sekoita toisessa kulhossa jau hot ja mausteet. Suurimmat, pavlo vaan alimmaksi tulevat 4–5 kekoa saavat olla halkaisijaltaan noin 8 cm ja loput noin 2 cm pienempiä. 3. Kaada taikina vuokaan, tasoita pinta ja paista 175 asteessa noin 50 minuuttia tai kunnes kakku on kypsä. Sekoita ja lusikoi rennosti kakun päälle. 2. Sulata taikinalevyt pakkauksen ohjeen mukaan. Sulata kuorrutuksen voi ja lisää muut ai neet. Pursota täytettä kerros pohjamarenkien päälle ja laita uusi kerros marenkeja. 5. Lisää sokeri pienissä erissä koko ajan vatka ten. 41. Bonne) 1 sitruunan mehu ½ dl sokeria 1 rkl maissitärkkelysjauhoja 3 dl kuohukermaa 1. Sekoita kaikki tahnan aineet keskenään. Hienonna yrtit. Kuori ja raasta porkkanat hienoksi. 5. 3. 2
Katso vaalean glögijuustikakun resepti viereiseltä sivulta. Ei mene pipariksi Vaalean glögijuustokakun pohja tehdään murskatuista piparkakuista. 3 8 ), V A T I (S . MEILLÄKOTONA.FI. 3 9 ) J A V A A L E A N P U N A IN E N V IL L A TA K K I S T O C K M A N N . . Siihen sopivat yhtä lailla itse paistetut tai kaupan valmiit piparit. Glögikakku on nyt blondi! Vaalean glögin ja mascarponen yhdistelmä täytteessä tekee kakusta juhlavan. J O U L U K O R IS T E E T W E IS T E . 3 7 ), P IK K U L A U TA N E N (S . 42. G LÖ G IM U K IT , K A K K U L A U TA N E N (S
Tuoppi) 8 + 1 dl vehnäjauhoja 1. Kääntele lopuksi kermavaahto joukkoon. Mallassämpylät 14 sämpylää | 15 min + 8 t kylmäkohottaminen + 45 min kohottaminen + 15 min paistaminen maidoton, munaton, vegaaninen 2 dl kylmää vettä 2 dl omenamehua 25 g hiivaa 2 tl suolaa ½ dl siirappia 1 dl kaljamaltaita (esim. 5. Siirrä halko tarjoiluvadille ja peitä kauttaaltaan kuorrutuksella. Sulata valkosuklaa mikroaaltouunissa tai kattilassa vesihauteessa. 2. Anna nousta liinan alla noin 45 minuuttia. Raidoita halon pinta haarukalla. Lusikoi suklaa kertakäyttöiseen pursotinpussiin ja leikkaa reikä pussin kärkeen. Ota halko kaapista. Paista 200 asteessa noin 15 minuuttia. Suklaakoristeet voi kovettaa myös jääkaapissa muutamassa minuutissa. Jaa suklaa puhtaalle leivinpaperille pieniksi, vajaan teelusikan kokoisiksi kasoik si. Pingota leivinpaperi irtopohjavuoan (ø 22–25 cm) pohjan ja reunan väliin. Kääntele rahka joukkoon. Vatkaa loppu kerma vaahdoksi ja kääntele sulan suklaan joukkoon. Irrota kovettuneet suklaakoristeet varovasti leivinpaperilta ja lado kaarnaksi halon pintaan. Murskaa piparit monitoimikoneessa tai vahvassa pakastuspussissa kaulimella. Yhdistä kuivat aineet ja siivilöi vaahtoon. 6. Pyörittele ne sämpylöiksi pellille kranssin muotoon. Laita kakku jääkaappiin vielä noin tunniksi. Vatkaa täytteen kerma vaahdoksi. Levitä taikina leivinpaperilla päällystetylle pellille tasaiseksi kerrokseksi. Sekoita tasaiseksi mutta älä vaivaa. Kumoa kääretorttupohja puhtaalle leivinpaperille. Anna jäähtyä noin 5 minuuttia. Irrota kakku vuoasta tarjoiluvadille. Laita liivatteet kylmään veteen likoamaan noin 15 minuutiksi. Laita kääretorttu jääkaappiin koristeiden ja kuor rutteen valmistumisen ajaksi. Peitä kulho tuorekelmulla ja laita jääkaappiin vähintään 8 tunniksi. Kuumenna glögi. Kaada taikina jauhotetulle alustalle ja jaa 14 palaan. 7. 43. Puristele liivatelehdet vedes tä ja sekoita glögin joukkoon. Sekoita keskenään rahka, mascarpone, pipar kakkumauste ja sokerit. Luumu-suklaahalko 12 palaa | 50 min + 10 min paistaminen gluteeniton 4 munaa 1½ dl sokeria 1½ dl perunajauhoja ¾ dl kaakaojauhetta 1½ tl leivinjauhetta TÄY TE 2 dl kuohukermaa 1 prk luumu-kanelirahkaa 1 prk luumumarmeladia KUORRUTUS 150 g tummaa suklaata 2½ dl kuohukermaa KORISTELU 100 g suklaata 1 rkl tomusokeria 1. 2. Nosta kakku jääkaapista ja kaada kiille varovasti hyytyneen täytteen päälle. 3. Jätä sämpylöiden väliin 1–2 cm kohoamisvaraa. Puristele liivatteet ja sekoita glögin joukkoon. Sulata 100 g suklaata mikroaaltouunissa tai kattilassa vesihauteessa. Levitä kasat teelusikan kuperalla puolella pisaran muotoisiksi soikioiksi. Raidoita kakun pinta suklaalla ja ripot tele nonparelleja päälle. Anna kovettua. Kuumenna glögi. Tee halon pintaan tulevat suklaakoristeet. Siivilöi päälle tomusokeria lumeksi. Sulata voi ja sekoita piparimurskaan. Murustele hiiva joukkoon ja sekoita, kunnes hiiva on liuennut. Siisti päädyt leikkaamalla niistä noin sentin palat. Kaada liivate -glögiseos ohuena nauhana rahkamascarponetäytteeseen koko ajan sekoittaen. Anna jäähtyä kädenlämpöiseksi. Kaada täyte keksipohjan päälle, tasoita pinta ja anna kakun hyytyä jääkaapissa vähintään 3 tuntia. Kun suklaa alkaa sulaa, siirrä kattila syrjään liedeltä ja sekoita, kunnes suklaa on sulanut. Laita kiilteen liivatteet kylmään veteen likoa maan noin 15 minuutiksi. Sekoita tasaiseksi taikinaksi varovasti käännellen. 2. Laita vuoka jääkaappiin täytteen valmistumisen ajaksi. 4. 4. Kuumenna koko ajan sekoittaen. KOTIVINKKI . 6. Vaalea glögijuustokakku 24 palaa | 45 min + 4 t jääkaapissa POHJA 200 g piparkakkuja 50 g voita TÄY TE 4 liivatelehteä 1 prk maitorahkaa (250 g) 1 prk mascarponea (250 g) 2 tl piparkakkumaustetta 1 tl vaniljasokeria 1 dl sokeria 2 dl vispikermaa 1 dl vaaleaa glögiä KIILLE 3 liivatelehteä 3 dl vaaleaa glögiä KORISTELUUN 50 g valkosuklaata nonparelleja 1. 3. Paloittele kuorrutteen tumma suklaa kattilaan ja lisää joukkoon puoli desiä kermaa. Jätä kasojen ympärille pari senttiä tyhjää tilaa. Levitä luumumarmeladi pohjalle tasaiseksi kerrok seksi ja levitä rahka-kermatäyte päälle. 5. 3. Vatkaa munat ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. Lisää suola, siirappi, kaljamaltaat ja 8 dl jauhoja. 7. Irrota paistopaperi. Paista 200 asteessa noin 10 minuuttia. Mittaa vesi ja omenamehu isoon kulhoon. Painele seos vuokaan tiiviiksi kerrokseksi. Kääri rullaksi paperia apuna käyttäen. Vatkaa kerma vaahdoksi
Tuoreen pinaatin voit korvata muutamalla palalla pakastepinaattia. Mifupasta saa makua tomaateista ja pinaatista. Kääntele valutettu pasta kastikkeeseen. 4. Arkipäivän uusi suosikkipasta Muutaman raaka-aineen ruoat ovat arjen aatelistoa. Vinkki 44. 3. Keitä pari minuuttia. spiraali) 2 salottisipulia 2 valkosipulinkynttä 1 rkl rypsiöljyä 1 pkt (250 g) Mifu-suikaleita (paprika-chili) 8 aurinkokuivattua tomaattia 3 dl ruokakermaa ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria 80 g tuoretta pinaattia VIIMEISTELY YN 50 g parmesaanijuustoa raastettuna punaisia ja/tai keltaisia kirsikkatai miniluumutomaatteja 1. Keitä pasta pakkauksen ohjeiden mukaan suolalla maustetussa vedessä. Lisää sipulit ja anna niiden kuullottua. TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVA ESSI LY Y TIKÄINEN K O H TA S Y Ö D Ä Ä N Mifupasta 4 annosta | 20 min munaton 300 g kuviopastaa (esim. Leikkaa aurinkokuivatut tomaatit suikaleiksi ja lisää pannulle yhdessä kerman kanssa. 2. Lisää pinaatti pannulle ja anna sen pehmentyä. Lisää halutessasi myös chiliä. Viimeistele annokset parmesaaniraasteella ja kirsikkatai miniluumu tomaateilla. Mausta kastike suolalla ja pippurilla. Kuori ja hienonna salottisipulit ja valkosipulinkynnet. MEILLÄKOTONA.FI. Kuumenna öljy paistinpannussa ja paista mifusuikaleita käännellen noin 2 minuuttia
Lopputulokset ovat upeita ja yllättäviä. Ja niitä leivotaan usein. Pieni sotku ei haittaa, sen saa aina siivottua! Piparien koristelun jälkeen Hilla pyyhkäisee pöydälle jääneet koristeet purkkiin ja säilyttää ne seuraavaa leipomiskertaa varten. Hillan joulu alkaa ajoissa – ensimmäiset piparkakut leivotaan marraskuussa Vaikuttaja Hilla Stenlund on sydämeltään jouluihminen. Vaikka leivontahetki usein eskaloituukin kaaokseksi ja jauhoa ja koristeita on joka paikassa, se ei haittaa. Hillan ja tyttöjen suosikkeja Dr. Hillan tyttäret ovat aina valmiita leipomaan. Oetkerin uutuuskoristeista ovat violetti sokerikuorrute ja Rudolph Mix -koristerae!. Tänä jouluna nuoremman tyttären päiväkodin aikuiset sekä ekaluokkalaisen tyttären opettaja saavat lahjaksi piparkakuista tehdyt yllätykset. – Lapsilla on uskomaton kyky koristella piparkakkuja estottomasti liikaa ajattelematta. Niissä näkyy lasten kädenjälki. Perheen ensimmäiset piparkakut leivotaan lasten kanssa jo hyvissä ajoin. Ja koska itse jouluaatto vietetään useimmiten sukulaisten luona, aloittaa hän tunnelmoinnin jo marraskuun puolella. – On hyvä muistaa, että lasten kanssa leipoessa yhdessä tekeminen ja lasten ilo on tärkeämpää kuin suorittaminen. Hillasta on ihanaa nähdä lasten ilo ja innostuminen yhdessä tekemisestä. Hän rakastaa joulutunnelmaa, mutta hänen mielestään myös jouluna voi hyvin oikaista helpomman kautta. Useimmiten perhe käyttää valmistaikinaa, koska se on niin helppoa. MAINOS H illa haluaa nauttia joulun tunnelmasta ennen joulua mahdollisimman pitkään
MEILLÄKOTONA.FI. TEKSTI ANNE VENTELÄ KUVAT ESSI LY Y TIKÄINEN, RIINA PEUHU JA ELINA SIIRA 46. Yksi tapahtuma voi muuttaa koko elämän. He kertovat, miltä arki tuntuu juuri ennen suurta mullistusta. Moona-Amanda odottaa elinsiirtoa, Pauliina uutta työtä ja Sofia adoptiolasta
47. VIELÄ HETKEN ODOTUS KOTIVINKKI
MEILLÄKOTONA.FI. ”Haaveilen siitä, etten väsyisi niin helposti. Voisin käydä salilla, jaksaisin käydä ystävieni kanssa kesäfestareilla tai ulkomailla.” Elinsiirtoa odottava Moona-Amanda Pelkonen pelkää sitä, että solumuutokset ehtivät kehittyä syöväksi ennen kuin sopiva maksa löytyy. Magneetti kuvausputkessa sitä aina tajuaa, miten totinen tilanne on.” 48. ”Solu muutosten kehittymistä seurataan tähystyksillä ja magneettikuvilla
Tämä rajoittaa tekemisiämme jonkin verran. Lähde: HUS P ääsin juuri elinsiirtojonoon. Puolitoista vuotta sitten minulle alkoi tulla kovia ylävatsakipuja. Suurin osa oli munuaisten siirtoja. Ennen nukkumaanmenoa leikkauksen ja solumuutosten riskit kyllä tulevat herkästi mieleen. Jos haluaisin lähteä vaikkapa tunnin matkan päähän kotona, siitä pitäisi ilmoittaa elinsiirtoyksikköön. Teen fyysistä työtä sairaalaympäristössä. Siksi elinsiirtojonoon pääseminen on ollut suuri helpotus, ja minua turhauttaa, kun puhelua ei vielä ole tullut. Se tuntuu lyhyeltä ajalta siihen nähden, että olen elänyt epänormaalia elämää niin monta vuotta. Myös avopuolisollani täytyy olla äänet päällä ja akku ladattuna vuorokauden ympäri, että hänet saadaan kiinni, jos minä en vastaa. KUN SAAN UUDEN MAKSAN ja sappitiet, pääsen sairaudestani välittömästi eroon. Magneettikuvissa todettiin ahtautuneet sappitiet. Elokuviin ei voisi juuri nyt mennä, koska siellä puhelimen pitää olla hiljaisella. Äiti otti uutisen raskaasti. Uusiutumisriski on, mutta se on pieni. Lisäksi Suomessa voidaan tehdä suolensiirtoja ja haiman saarekesolusiirtoja. Se on niin pitkä ja vaativa. Sen oireita ovat muun muassa raju kutina ja väsymys. Maksoja siirrettiin 62, sydämiä 19, keuhkoja 20 ja haimoja 20. Niitä tehtiin 250. Myös vastustuskykyni laskee hyljinnänestolääkityksen vuoksi. Lääkityksellä oireet helpottivat, mutta jo tuolloin lääkäri kertoi, että maksasairaus on etenevä ja tarvitsen jossain vaiheessa elämääni maksansiirron. En saa mennä ihmismassoihin, kuten julkiseen liikenteen kulkuvälineisiin tai isoihin ruokakauppoihin. Toimenpiteestä kuntoutuminen on kuulemma raskasta fyysisesti. Voisin käydä salilla, jaksaisin viettää aikaa läheisteni kanssa, käydä ystävieni tai avopuolisoni kanssa kesäfestareilla tai ulkomailla. Aamuvuoron jälkeen saatan nukkua monen tunnin päikkärit. Lisäksi minulla on syövälle altistavia geenimutaatioita. Kun niin käy, minun pitää ottaa esilääke ja lähteä heti Kela-taksilla Helsinkiin, Meilahden sairaalaan. Kun ne tähystettiin, todettiin solumuutoksia, jotka voivat edetä syöväksi. * ”Kun puhelu tulee, minun on lähdettävä heti” 371 M O O N A A M A N D A P E L K O N E N , 2 1 , S I I V I K K A L A KOTIVINKKI . Olen siitä huolimatta saanut nukuttua. Puhelu voi tulla keskellä yötä. OLIN 15-VUOTIAS , kun minulla todettiin autoimmuunimaksasairaus ja sappitiesairaus, AIH-PSC. Samaan aikaan operaatio pelottaa. Eläimillä on paljon bakteereita, ja siksi emme leikkauksen jälkeen saa esimerkiksi päästää koiraamme Tofua makuuhuoneeseen. Suomessa tehtiin vuonna 2022 yhteensä 371 elinsiirtoa. Tämän vuoksi minulla aloitettiin elinsiirtoselvittelyt, joissa tutkittiin, onko maksansiirrolle esteitä. En voi lähteä kotoa kovin kauas, koska elinsiirtoa aletaan valmistella siltä pohjalta, että pääsen sairaalaan kahdessa tunnissa puhelun saapumisesta. Kunhan toivun, haaveilen siitä, etten väsyisi niin helposti. Samalla pääsen solumuutoksista, eikä minun tarvitse pelätä niiden kehittymistä syöväksi. Kaikki Suomen elinsiirrot tehdään HUSissa. Joudun pitämään puhelimen ääniä päällä koko ajan, töissäkin. Uuden maksan löytymiseen me nee keskimäärin neljä kuukautta, mutta käytännössä puhelu voi tulla koska tahansa. PELKÄÄN, ETTÄ solumuutokseni ehtivät kehittyä syöväksi. 49. Olin niin nuori, etten osannut ajatella tätä syvällisemmin. Harkitsen sairauslomalle jäämistä, mutta toistaiseksi teen täysiä tunteja. Lääkäreiden mukaan tavoitteena on, että vuoden kuluttua leikkauksesta voin elää normaalia elämää
Sotealan palkka neuvotteluista on jäänyt mieleeni toteamus, että naisvaltaisella alalla matala palkka pitää vain hyväksyä.” Ammattivalintoja ei tarvit se tehdä loppu elämäksi, Pauliina Ala kokkare sanoo. MEILLÄKOTONA.FI. Aikuisenakin on oikeus muuttaa mieltään.” 50. ”On hullu ajatus, että 15vuotiaana pitäisi olla valmiit suun nitelmat siitä, mitä tekee eläkeikään saakka. Ihmi set kasvavat, maailma muuttuu. ”Tietysti myös palkkaus on vaikuttanut
Sain syödä kaikessa rauhassa hyvällä omallatunnolla, eikä minun tarvinnut hotkia ja miettiä kaikkia tekemättömiä töitä. Ehkä pystyisimme jatkossa molemmat pitämään pidempiä lomia, eikä raha-asioista tarvisi kantaa niin paljon huolta. ODOTAN EHKÄ ENITEN sitä, että saisin vapaa-ajalleni rauhaa ja seesteisyyttä. Kuitenkin silloin miesvaltaiselle alalle hakeutuminen tuntui jotenkin liian erikoiselta. Suomen nykyinen hallitus on lakkauttamassa aikuis koulutustuen elokuussa 2024. Olen pitkän tauon jälkeen jaksanut aloittaa liikuntaharrastuksen. Päätös alanvaihdosta tuntui heti oikealta. Hommiin voi lähteä vaikka Norjaankin, jolloin töissä ja vapailla ollaan pari viikkoa kerrallaan. En tyytynyt tilanteeseeni. Kun valmistun, aion pitää juhlat. Se, että minullakin olisi kohtuulliset tulot, toisi vapautta perheemme arkeen ja antaisi myös puolisolleni mahdollisuuden hieman irrottautua oravanpyörästä. Osastolla oli ollut taas hektinen päivä, ja kun osastonhoitaja myöhemmin kyseli kuulumisiani, minulla tuli itku. Kuitenkin koen, että jos en pysty kohtaamaan potilaita ammattietiikkani mukaisesti, en voi jatkaa. Sotealan palkkaneuvotteluista on jäänyt mieleeni toteamus, että naisvaltaisella alalla matala palkka pitää vain hyväksyä. Silti olen kokenut alanvaihdosta myös syyllisyyttä. Se oli ihanaa. Jo nyt näen, että työt eivät enää seuraa minua kotiin, ja jaksan työpäivien jälkeen tehdä muutakin kuin maata raatona sohvalla. 51. Olen tehnyt jotain sen eteen, että minä ja perheeni voisimme paremmin. Muistan vieläkin, kun ensimmäisenä päivänäni menin lounaalle koulun ruokalaan. Sain roimasti positiivista ja rakentavaa palautetta. Kuitenkin mieheni on tasavertainen vanhempi neljälle lapsellemme, enkä ole huolissani siitä, etteivätkö asiat hoituisi, kun olen poissa. Harkitsin metallialan opintoja jo peruskoulussa. Samana kesänä pääsin ensimmäisiin kesätöihini kylmävalssaamolle. Sanoin, etten enää pysty. Sairaanhoitajana työskentelin kuusi vuotta. 58 % aikuiskoulutustukea vuosina 2019–2021 saaneista oli lähtenyt opiskelemaan uutta alaa siksi, että kuormitus nykyisessä työssä oli liiallista. Tietysti myös palkkaus on vaikuttanut päätökseeni. Kaksi vuotta sitten päätin lopettaa. Olin päässyt tet-harjoittelussa sorvaamoon ja hitsauspuolelle, ja minua kiehtoi se, miten paljon kädentaitoja työ vaatii. ALOITIN METALLIALAN OPINNOT aikuiskoulutustuella helmikuussa 2021. Lähde: Työllisyysrahasto, Tietoa aikuiskoulutustuesta L evyseppähitsarin opinnoistani on enää hitsauskokeet tekemättä. Vaikka tuleva jännittää, olen ylpeä, että olin tarpeeksi rohkea hakemaan muutosta. Tästä ymmärsin, että jos haluan kiinni parempiin rahoihin, täytyy lähteä miesvaltaiselle alalle. Opiskelin peruskoulun jälkeen terveydenhoitajaksi. Monet hitsaajat ovat reissussa maanantaista torstaihin ja pitkän viikonlopun kotona. Vuonna 2022 Työllisyys rahasto maksoi aikuis koulutustukea yhteensä 30?124 henkilölle. Jännittää, miten tämä toimii perheen kanssa. * ”Tiesin heti, että oli oikea päätös vaihtaa alaa” 58 % P A U L I I N A A L A K O K K A R E , 3 5 , K E M I KOTIVINKKI . Tavallaan pidempien työkomennusten tekeminen kiinnostaa, koska silloin voisin kotona ollessani antaa enemmän aikaa lapsilleni, kun en olisi niin väsynyt työtaakan alla. Vaikka tein virheitä, ei minun tarvinnut miettiä, vievätkö ne jonkun hengen. Entinen kollegani sanoi, että me nuoret emme kestä painetta tai pysty kantamaan vastuuta. HITSARIN TYÖT OVAT pitkälti reissuhommia, joista minulla ei ole kokemusta
52. Jos saamme kaksivuotiaan, puuttuu meiltä kokemus niiltä vuosilta, jotka hän on elänyt”, Sofia Haapanen sanoo. ”Meillä on lapselle vain sänky, jonka olemme saaneet. Hänen kasvaessaan oppisimme itse samalla vanhemmuudesta. MEILLÄKOTONA.FI. Muuta emme ole hankkineet valmiiksi, koska emme tiedä, minkä ikäinen hän on.” ”Vanhemmaksi tuleminen olisi helpointa, jos saisimme vauvan
Mutta kyllähän minun täytyy tu levana vastuullisena vanhempana huolehtia siitä, missä lapseni nukkuu. Meillä on lapselle vain sänky, jonka olemme saaneet. Muuta emme ole hankkineet valmiiksi, koska emme tiedä, minkä ikäinen hän on. Määrä oli 45 % pienempi kuin vuonna 2010. Suomessa adoptoitiin vuonna 2022 yhteensä 269 lasta. Toisaalta luulen, että sitten seuraava odo tus pian jo alkaa, koska toivon, että lapsellam me olisi sisaruksia. Lähde: Tilastokeskus A loimme mieheni Aleksin kans sa puhua adoptiosta tosissaan vuonna 2019. Tämä auttaa jaksamaan. On ties mitä vauvauin tia ja äiti–vauvakeramiikkaworkshopia. JOKAISEN ARKIPÄIVÄN päätteeksi mietin, että puhelin ei soinut tänäänkään. KOTIPAIKKAKUNNALLAMME Kirkkonum mella on paljon kerhoja ja toimintaa pienten lasten vanhemmille. Ai na kun käyn kirjastossa, luen ilmoitustaululta näitä ilmoituksia. Varmaan sitten ilmoittau dun kaikkiin näihin ja elämäni on juuri sel laista, mitä en nuorempana ajatellut halua vani. Kaikista Suomessa adoptoiduista lapsista 78 oli Suomessa syntyneitä, alaikäisiä lapsia. VOIMME SAADA LAPSEN huomenna tai viiden vuoden kuluttua. Viime aikoina olen miettinyt esimerkiksi sitä, mitä teemme, kun puhelu tulee. Kun erilaiset kysymykset alkavat pyöriä mielessä, yritän selvittää niihin vastauksia. Vuonna 2020 lopetimme lapsettomuus hoidot ja ilmoittauduimme adoptioneuvon taan. * ”Olemme odottaneet lasta kahdeksan vuotta” 269 S O F I A H A A P A N E N , 3 2 , K I R K K O N U M M I KOTIVINKKI . Kaikki sanovat meil le, että sinä päivänä, kun soitto tulee, meillä tulee olemaan piha täynnä asioita, joita tar vitsemme. Pettymyk set olivat karvaita, eikä niistä koskaan ehti nyt palautua, ennen kuin jokin uusi odotus taas alkoi. Meillä pelkkä neu vontaan pääseminen kesti puolisen vuotta. Ulkomailla syntyneitä alaikäisiä adoptoitiin 85. Luulen, että kun odotus vihdoin päättyy, sitä on vaikea kun nolla ymmärtää. Yritän olla miettimättä tätä liikaa, koska sitä ei voi tie tää, milloin puhelu vihdoin tulee. Siihen asti mikään ei ole var maa. Olin koko ajan odot tanut jotain. Adoptio on valmis sitten, kun tuomioistuin vahvistaa sen. Varsinkin adop tio neuvonnan alkuaikoina luin paljon. Lainasin kirjastosta kirjoja, joissa käsiteltiin lasten suojelua ja sen ongelmia, hyväksikäyttöä ja adoptiota. Lisäksi minulle oli tehty kaksi endometrioosileikkausta. Olen hakenut tietoa netistä ja ver taisfoorumeilta ja osallistunut perhevalmen nuskurssille netissä. Neljän vuoden ajan lapsi oli ollut minulle jokaisen päivän pääasia. Kipujen alkamista tai niiden päättymistä. Olimme olleet lapsettomuushoidoissa ensin julkisella puolella, sitten yk sityisellä. Nykyään minulla voi mennä muutama päiväkin niin, etten ajattele asiaa. Jos minun tai Aleksin terveydentilas sa tulee muutoksia tai jäämme työttömiksi, voidaan adoptiolupa evätä. Kun prosessi tuli päätökseen, saimme adop tioluvan Valvirasta keväällä 2023. Luulen, että elämä muuttuu ensin ihan hir veästi, mutta lähtee siitä sitten rullaamaan. Perheen sisäisten adoptioiden vähentyminen on laskenut adoptioiden kokonaismäärää. Raskauden ensimmäisiä merk kejä, positiivista testiä, menkkoja. Neuvonnassa selvitetään valmiudet adoptioon. 53. Näin toivon. Toivottavasti ehdimme kuitenkin hetken nauttia siitäkin, ettei enää tarvitse odottaa. Toisina päivinä lapsi on kuitenkin ai noa asia, joka pyörii mielessä. Hän voi olla vauva tai nelivuotias. Samoja ”kengät väärissä jaloissa” asioita me varmaan pohdimme kuin kaikki muutkin. Olimme kuulleet, että adoptio on pitkä prosessi, mutta ehkä luulin, että tämä koskee itse odotusaikaa
MEILLÄKOTONA.FI. 54
Hän on oppinut, ettei loma ole yhtä kuin lento matka ja palmumaisema. Hyvää oloa saa kestävällä tavalla vaikkapa ys tävällisistä teoista, liikunnasta ja ajasta kaverei den kanssa. Viitisen vuotta sitten hän perusti Ke ravalle kestävän elämän yhteisön ja keskuksen Jalotuksen. ”Haluamme osoittaa, että kestävä elämä ei ole niukkuutta, pihistelyä ja murhetta, vaan siihen liit tyy hyvinvointi ja merkityksellisyys”, Anna sanoo. ”Minulla on tosi vähän vaatteita. Se johti kestävään elämän tapaan, josta tuli Annalle myös työ. Yhteiskunnalliseen muutok seen tarvitaan nimittäin 3,5 prosenttia väestöstä. Jalotus lanseeraa vuoden 2024 alkupuolella Elä mänjalotustyökalun, jonka avulla ihmiset voivat tehdä arjessaan erilaisia ilmasto ja luontotekoja – mutta myös hyvinvointitekoja. Uusia vaatteita Anna voi ostaa viisi vuodessa. Anna käyttää elek tro niikan loppuun asti eikä osta sitä enää uu tena. Punaisen lihan hän jätti pois parikymppisenä ja ostaa nykyisin kanaa vain punalaputettuna juuri ennen viimeistä käyttöpäivää. Tämä on yksi keino pyrkiä elämään maa pallon kantokyvyn mukaan. Siksi näytän valokuvissa aina samalta, mutta ei se haittaa.” EKOLOGISEMPAA elämää Anna pohtii myös työkseen. Esimerkkejä riittää: Anna on päättänyt mat kustaa lentäen vain kerran kuudessa vuodessa. Annalle hyvää mieltä tuo esimerkiksi merki tyksellinen työ, pulahdukset avantoon tai omien lasten kasvun seuraaminen. ”Kestävä elämä ei ole murhetta ja pihistelyä” Minä en näe ihmisten nykyisen elämäntyylin lopputulosta, mutta lapseni näkee, Anna Evilä ajatteli. ”Ihminen on osa ekosysteemiä, mutta olemme hairahtuneet ajattelemaan, että saisimme tehdä luonnolle mitä vain.” K annettava tietokone läh tee vaihtoon. ”Vielä parikolmekymppisenä olisin varmaan sanonut, että saan hyvää mieltä Thaimaanmat kasta.” KOTIVINKKI . Kalatalouden pääs töjen takia Anna käyttää ruoanlaitossa särkisäi lykkeitä ja luonnonkalaa. Lihaa Anna syö enintään kahdesti viikossa. Yhdistyksen tavoite on, että 200?000 suoma laista muuttaisi elintapojaan kestävämmäksi vuo teen 2030 mennessä. Niillä voi korvata hetkellisen hyvän olon tunteen, jota moni hakee ostamalla tavaraa. Ei siksi, että sen omistaja Anna Evilä, 43, haluaisi uuden, vaan koska yksi toistavuotias kone on tullut tiensä päähän. 55. TEKSTI JENNI KLEEMOLA KUVAT PIA INBERG O N N E K S I U S K A L S I N Anna Evilä pyrkii elämään mahdollisimman ekologisesti
Miksi lahjaksi ei voisi antaa käytettyä tavaraa. Se, jos hän näkisi sen toteutuvan käytännössä. P O H D I N N A N PA I K K A ”En voi olla se tyyppi, joka ei tehnyt mitään” Luonto on aina ollut tärkeä Annalle, joka on pienestä pitäen ollut partiolainen. Nämä vaatteet ovat vaatelainaamosta – se on kätevä tapa tuoda vaihtelua vaatekaappiin. Ennen yhdistin vaikkapa lomaan Balilla vapaaehtoistyötä, mutta enää en voi perustella lentämistä silläkään.” Ekologiset tuotteet ja palvelut ovat Annasta kehittyneet nopeasti, mutta vielä reilu kymmenen vuotta sitten vaikkapa kasvisproteiinit oli56. ”Vaikeinta oli hyväksyä, että lentäminen on paha ilmastorosvo. ”Isäni kuoleman yhteydessä aloin miettiä, miten voisin sekä huolehtia äidistäni että vähentää asumisen päästöjä. ”Jo kaksikymmentä vuotta sitten sanottiin aika suoraan, että nyt ajetaan seinään.” Tuolloin ei vielä puhuttu ilmastoahdistuksesta, mutta sitä Anna alkoi tuntea. MEILLÄKOTONA.FI. Anna ostaa korkeintaan viisi uutta vaatetta vuodessa. ”Pari-kolmekymppisenä elin kuten muutkin. Hän myös havahtui erilaisiin käyttäytymissääntöihin. Kaksikymppisenä hän hakeutui opiskelemaan ympäristöteknologiaa. Pikku hiljaa syntyi Jalotus. Esimerkiksi kodin purnukat vaihtuivat luonnonkosmetiikkaan ja ekologisiin pesuaineisiin, kun Anna alkoi ajatella tuotteiden matkaa suihkun lattiakaivosta puhdistamolle ja sitä myöten mereen. Valtioilla ja yrityksillä homma ei näyttänyt olevan hallussa ollenkaan. ”Tajusin silloin, että minä en välttämättä näe ihmisten nykyisen elämäntyylin lopputulemaa täysin, mutta tämä tyyppi näkee. En miettinyt ympäristöasioita aktiivisesti ja matkailin yhden elämän edestä.” Annan silmät avautuivat uudelleen, kun hän sai esikoisensa vuonna 2011. Anna alkoi kerätä Keravan kartanon miljööseen kestävän elämän tekijöitä ja siitä kiinnostuneita ihmisiä. Kurssikirjoista tuli selväksi, mihin kuntoon maailma oli menossa. Miksi juhlissa pitäisi aina olla uusi mekko. ”Partiosta minulle oli tullut ajatusmaailma, että jos jokin on pielessä, se ratkaistaan.” Anna oli jättäytynyt pois työstään partion keskusjärjestössä, koska hänellä oli pitkään ollut tunne, että hän tekisi vielä jotain muuta. Jaoin kotitaloni yksiöksi äidille ja kolmioksi omalle perheelleni.” Annasta tuntui, että ihmiset kyllä halusivat elää kestävästi, mutta kokonaisuutta oli vaikea hahmottaa. Alkoi pohdinta: mikä häntä itseään auttaisi hahmottamaan kestävän elämän kokonaisuutta. OMAT ELÄMÄNTAVAT muuttuivat ja vahvistuivat samalla, kun Anna oppi lisää kestävyydestä. Ajattelin, etten voi olla se kahdeksankymppinen, jolta lapsi kysyy, että miksi te ette tehneet mitään.” N Y T S E T O T E U T U U ”Miksei lahjaksi voisi antaa käytettyä tavaraa?” Annan ensimmäinen ekoteko oli muuttaa pienempiin neliöihin. Hän pohti, pystyisikö elämään koko elämänsä aiheen parissa, ja vaihtoi opiskelemaan luontoja elämysmatkailua
”Ruokahävikki on ongelmani, mutta olen jo oppinut puolisoltani, että en mene kauppaan katsomatta mitä kaapissa jo on.” ISOIN MERKITYS on kuitenkin lämmitysenergialla. Sitä kuluu vähemmän, kun Annan rakennuttama ekotalo valmistuu. Tämän haluaisin sanoa entiselle itselleni: Olet aivan oikeassa: lapsesi tulevat näkemään tosi erilaisen maailman kuin missä olet itse elänyt. Runkona käytetään vanhaa hirsitaloa, rakennuksessa myrkyttömiä luonnonmateriaaleja, kodinkoneina ja kalusteina käytettyä tavaraa. ”Ahdistusta vähentää se, että en ainakaan itse aiheuta lisää turmiota maapallolle. KOTIVINKKI . Teet niin paljon kuin pystyt. vat hänestä ”aika hirveitä”. Aika monet sanovat, että ahdistus murenee tekemällä.” Y H Ä KO H T I U U T TA ”Kestävä elämä on usein yhteisöllistä” Annan hiilipäästöt ovat nyt 4?500–5?000 kilogrammaa vuodessa. Kansainvälisen ilmastopaneeli IPCC:n mukaan kaikkien pitäisi pyrkiä samaan vuoteen 2030 mennessä, Anna on huomannut, että hänen seurassaan ihmiset saattavat selitellä ostoksiaan tai lihaa lautasellaan. Toivon, että ihmiset näkisivät, että elämäni ei ole yhtään huonompaa.” jotta ilmaston lämpeneminen saadaan pysäytettyä 1,5 asteeseen. ”En halua herättää muissa huonoa omaatuntoa vaan mieluummin inspiroida. Muutenkin talo on suunniteltu energiatehokkaasti. 57. Piti jaksaa uskoa, että kyllä ne paremmiksi muuttuvat. Anna kaavailee talon jätevesille omaa puhdistusjärjestelmää, josta talteen napatut ravinteet voisi ehkä käyttää ruoan viljelyyn. Ei auta kuin ruveta hommiin. Tavoitteeseen päästäkseen Anna voisi ehkä vielä viilata ruokavaliotaan. Hän pyrkii leikkaamaan ne 2?500 kilogrammaan vuoteen 2026 mennessä. Sen neliöt mukautuvat uusperhe-elämään esimerkiksi siten, ettei joka toinen viikko tyhjillään olevia neliöitä tarvitse lämmittää. Välillä on turhauttanut: kaikki tietävät, mihin nykyinen elämäntyyli vie, mutta yhteinen ymmärrys ei silti ole johtanut riittävään toimintaan
Viime kesänä olin Pohjois-Norjassa, jossa luonto on käsittämätön. Anna käyttää luonnon kosmetiikkaa. ”Aika monessa jakamistalouden toteutuksessa on ihmiskontakti läsnä”, Anna sanoo. Vaikkapa piipahdus vaate lainaamossa on sosiaalisempi tapahtuma kuin pikamuotiliikkeessä shoppailu. Se saattaa mahdollistaa joillekin sen, että voi tehdä vähemmän töitä. ”Tarvitsemme suuren joukon ihmisiä, jotka elävät kestävämmin sen sijaan, että pieni joukko elää täydellisen kestävää elämää.” EKOTALO ON Annan mielestä ääriesimerkki kestävästä elämästä. Anna eli pitkään ilman autoa, mutta asiaa tutkittuaan hän totesi kaasuauton ekologisimmaksi vaihtoehdoksi. Tarvitsemme suuren joukon ihmisiä, jotka elävät kestävämmin sen sijaan, että pieni joukko elää täydellisen kestävää elämää.” Arjessa voi ensin ottaa haltuun helpot jutut. Annasta elämäntapaan liittyy usein yhteisöllisyys. Biohiili päätyy maanparannusaineeksi ja kompostiin. Ensi kesänä ehkä näytän lapsille Baltian biitsejä.” Muutenkin kohtuullisessa, kestävässä elämässä jää saamapuolelle. ”Eikä kestävässä elämässä tarvitse olla täydellinen. Niiden ansiosta jää aikaa myös matkustukseen maata pitkin. ”Elämää voi kohtuullistaa. Hän osti pakettiauton, jotta voi reissata sillä korvikkeena lentomatkailulle. MEILLÄKOTONA.FI. Varaavaa takkaa lämmittäessään hän valmistaa samalla bio hiiltä metallisessa kase tissa. Muuten hänen elämäntapansa voisivat olla hyvin valtavirtaa. Jos vaikka jogurttia menee joka päivä, voi aloittaa siitä, että vaihtaa sen kasvipohjaiseen versioon. Hänestä monet kestävät tuotteet ja palvelut ovat mietit tyjä. ”Kun järjestin sähköauton yhteiskäyttökokeilun eräässä taloyhtiössä, minusta sen tärkein tulos oli se, että taloyhtiön lenkkisauna heräsi uudelleen henkiin ja naapurusto sai sovittua lomien ajaksi kukankasteluita.” * Annan nykyinen koti lämpenee ilmalämpö pumpulla, ekosähköllä ja puulla. Se on ihan eri asia kuin kieltäminen tai pois jättäminen.” ELÄMÄN KOHTUULLISTAMINEN tarkoittaa usein vähempää kuluttamista. ”Oli ahaa-elämys huomata, miten hienoja paikkoja ympärillä on. ”On kiva ostaa parem paa ja kaunista silloin, kun jotain ostaa.” ”Haluan, että se mihin aikani ja elämäni käy tän, olisi yhteiskunnalle niin merkityksellistä, että se olisi Nobelin rau hanpalkinnon arvoista.” 58. Annallekin nykyinen elämäntyyli ja työ Jalotuksessa ovat sallineet aiempaa pidemmät lomat
59. KOTIVINKKI
Jos vaikka ääni värisee palaverissa, sitä tuskin kukaan muistaa viikon kuluttua.” Ollaan jännän äärellä M I E L I T R E E N I Nouseeko syke, kun astut huoneeseen, joka on täynnä ihmisiä. ”Sosiaalisten tilanteiden jännitykseen kuuluu pelko, että muut arvioivat negatiivisesti; pitävätkö he minua vaikka tyhmänä tai ovatko minulle vihaisia.” Usein jännitykseen liittyy fyysisiä reaktioita. TEKSTI JENNI KLEEMOLA KUVITUS AINO KORPELA/ADOBE STOCK MINNA HELKAVAARA psykologi Minna Helkavaara on psykologi ja kognitiivinen kouluttaja psyko terapeutti, joka on perehtynyt erityisesti ahdistuneisuus häiriöiden ja työ uupumuksen hoitoon. MEILLÄKOTONA.FI. Psykologi neuvoo, miten selviät paremmin sosiaalisten tilanteiden jännityksen kanssa. ”Loppujen lopuksi ihmiset ajattelevat aika vähän toisten tekemisiä ja käsien tärinöitä. Jos pitää puhua, suu voi tuntua rutikuivalta tai päinvastoin pitää nieleskellä kovasti. ”Koulukiusaaminen korreloi vahvasti sosiaalisten tilanteiden pelon kanssa. Siksi hän kannustaa muiden pariin. Jännitys voi iskeä niin työpaikan ruokalassa kuin sukujuhlissa – joka tapauksessa tilanteessa, jossa on toinen ihminen tai ihmisiä läsnä, kertoo psykologi Minna Helkavaara. Pahimmillaan tämä johtaa yksinäisyyteen”, Helkavaara sanoo. Jos pelkää muiden huomaavan reaktiot ja jännityksen, saattaa hävettää ja sosiaalisten tilanteiden pelko vain vahvistuu. Kädet vapisevat, ääni voi väristä, kasvoja kuumottaa, kaulaa puristaa. Myös omat kokemukset vaikuttavat. Se antaa huonot kokemukset sosiaalisista suhteista ja tilanteista, kuten muutkin ikävät kokemukset.” Pelko voi johtaa sosiaalisten tilanteiden välttelyyn. Taipumus voi johtua perinnöllisestä alttiudesta ahdistukseen. Tuntuu helpommalta jäädä kotiin kuin mennä juhliin tai syödä töissä eväät yksin kuin mennä lounaalle muiden kanssa. ”Usein tämä harmittaa ja haittaa ihmistä itseäänkin, koska hän haluaisi olla osa porukkaa, mutta jää helposti ulkopuolelle. Taidat jännittää sosiaalisia tilanteita. 60. H akkaako sydän, kun olet menossa pikkujouluihin tai etsit paikkaa täydestä bussista. Toisaalta taustalla voi olla mallioppiminen, jos omat vanhemmat ovat hanakasti miettineet, mitä muut heistä ajattelevat
Joskus ihmistä ahdistaa, mutta hän ei oikein saa kiinni, että minkälaisissa tilanteissa. Käytätkö jotain niistä. Silloin saattaa esimerkiksi puhua hiljaa, jotta muut eivät kiinnittäisi huomiota. En ole yhtään heitä huonompi.” KIRJOITA TÄHÄN oma ajatusvääristymäsi ja muokkaa se sitten positiivisemmaksi: KOTIVINKKI . AJATUS, ETTÄ VOIT LUKEA MUIDEN AJATUKSIA JA TUNTEITA. Sosiaalisten tilanteiden pelkoon liittyy aina kin nämä kolme ajatusvääristymää. RASTI RUUTUUN: onko jokin näistä sinun turvakäyttäytymistäsi. AJATUSVÄÄRISTYMÄÄ voi muokata esimerkiksi näin: Kielteinen ajatus:”Kaikki arvostelevat minua, kun pidän esitelmän.” Positiivinen vaihtoehto: ”Kaikki muutkin joutuvat pitämään esitelmän. ”Jos esimerkiksi ajattelee, että kaikki huoneessa arvos televat minua, tulee siitä ahdistunut olo. 1 MILLOIN JÄNNITYS ISKEE. Negatiivisesta ajatuksesta tulee negatiivinen tunne, mutta jos ajatus on positiivinen, on tunnekin myönteinen”, Helkavaara sanoo. AJATUS, ETTÄ OLET VALOKEILASSA . Puhut hiljaa Välttelet silmiin katsomista Pidät hiuksia kasvojesi edessä Et vastaa kysyttäessä esimerkiksi luennolla tai palaverissa, koska pelkäät vastaavasi väärin Pysyt mieluummin kotona kuin lähdet vaikka juhliin – tämä on äärimmäistä turvakäyttäytymistä Ravintolassa Juhlissa Työpaikan ruokalassa Kokouksessa Harrastuksessa Muiden kanssa kahvitellessa Kun joudut esiintymään Junassa, bussissa tai muussa liikennevälineessä Yleisessä wc:ssä 3 LUULITKO, ETTÄ OSAAT LUKEA AJATUKSIA. On tärkeää huomata, milloin jännität. YMPYRÖI SEURAAVISTA tilanteista ja paikoista ne, joissa tunnistat jännittäväsi: 2 OPI TUNNISTAMAAN TURVAKÄYTTÄYTYMINEN Moni tukeutuu turvakäyttäytymiseen, kun sosiaalinen tilanne jännittää. Sosiaali sia tilanteita jännittävät ajattelevat usein, että kaikki muut kiinnittävät heihin hirveästi huomiota. ”Luultavasti se johtaa juuri siihen mitä yritit välttää, kun muut paremmin kuullakseen kääntyvät sinua kohti”, Helkavaara sanoo. Voit esimerkiksi kuvitella, että työ kaveri katsoi sinua halveksuen ja ajatteli, että olet huono työssäsi. On tärkeää tunnistaa haitalliset ajatusvääristymät, jotta niitä pystyy muokkaamaan. KATASTROFIAJATTELU : uskot etukäteen, että so siaa linen tilanne on vaarallisempi tai vaikeampi kun se todellisuudessa on. 61
Seuraava askel voi olla vaikka soittaa kampaajalle ja varata hänelle aika”, Helka vaara kuvailee. Mitä tunsit. 4. 3. ”Jännittäminen näkyy harvoin ulospäin, vaikka oma sisäinen kokemus siitä olisi vahva.” 62. Mikä voisi olla ensimmäinen askel, jolla altistat itsesi tilanteelle. MEILLÄKOTONA.FI. ”Jos vaikeus on vieraille ihmisille puhuminen, voi aloittaa menemällä ruokakauppaan ja kysymällä myyjältä missä vehnäjauhot ovat. Entä toinen askel. Tämä vähentää tilanteeseen liittyvää jännitystä. Kun varsinainen tilanne sitten tulee vastaan, se ei enää tunnu niin hankalalta, kun sen on ennakkoon käynyt mielessä läpi. 4. Mieti, minkälainen tilanne jännittää sinua. 2. MIELIKUVAHARJOITUKSEN AVULLA tuleva tilanne alkaa tuntua tutummalta. Aluksi tuntuu pahalta, mutta mitä useammin altistusta toistaa, sitä vähemmän ahdistus nousee. Ohjaajaa odotellessa voin säätää pyörän sopivaksi. Ensin menen pukuhuoneeseen ja vaihdan vaatteet. Käy tähän tyyliin läpi tilanne, jota jännität etukäteen: 1. Mitä ajattelit. 2. Sitten tunti jo alkaakin lämmittelyllä. Aloita altistus mahdollisimman helposta tehtävästä ja vaikeuta hommaa askel askeleelta. Tarkoitus on, että altistat itseäsi tilanteelle niin kauan, että se ei enää aiheuta ahdistusta. Millainen tilanne oli. 3. 4 PURA HETKI, JOSSA JÄNNITIT Mieti viime ajoilta tilannetta, jossa jännitit. 5 KUVITTELE TILANNE ETUKÄTEEN Kuvitellaan, että olet ilmoittautunut illalla spinning-tunnille, mutta jännität sitä jo aamul la. Jos vaikka huomaat, että jännitit esitelmän pitämistä koska pelkäsit, että sinulle nauretaan, voit seuraavalla kerralla rauhoitella itseäsi ajattelemalla, että eihän sinulle naurettu viimeksikään”, Helkavaara sanoo. Voit etukäteen käydä jännittävää tilannetta läpi mielessäsi vaikka näin: 1. 6 ALTISTUS, SE KANNATTAA Itsensä altistaminen auttaa sosiaalisten tilanteiden pelkoon. ”KUN HUOMAAT, MITÄ tapahtui ja miksi, pystyt hyödyntämään tätä tulevaisuudessa vastaavissa tilanteissa. Sitten menen spinning-saliin ja etsin vapaan pyörän. Keitä oli paikalla
Hengitä siis pitkään ja syvään”, Helkavaara neuvoo. Herk kyys voi hävettää, mutta tunnetun psykiatrin mukaan se on osa älykkyyttä. B) KEKSI RAUHOITTAVA AJATUS Keksi tilanteesta rauhoittavia ajatuksia. Jos esimerkiksi jännität vuoroasi pitää esitelmä töissä, rauhoittavat ajatukset voivat olla tällaisia: ”Esitelmä ei ole pitkä, kestän kyllä kymmenen minuuttia.” ”Teen tämän Zoomissa, en ole edes samassa huoneessa muiden kanssa.” ”Ihmisiä kiinnostaa, mitä sanon.” ”Jännittäminen harvoin näkyy ulospäin, joten tuskin muut edes huomaavat sitä.” VOIT MYÖS AJATELLA jotain rauhoittavaa paikkaa. Psykologin mukaan jännit tämisen voi jopa kääntää voimavaraksi. Juhani Mattila: Herkkyys ja sosiaaliset pelot TEE SIITÄ VOIMAVARA Muut eivät usein huomaa, jos jännität – ja silti puntti tutisee! Kirja tarjoaa keinoja, kun sosiaaliset tilanteet ja esiintyminen jännittävät. KOTIVINKKI . PIENI ISO TIETO PAKKAUS Asiantuntijajoukon kirja on kunnon tietopakkaus vähän reilussa sadassa sivussa. MIKÄ AJATUS SINUA RAUHOITTAA. 63. Sosiaalisten tilanteiden jännittäjät usein kiinnittävät paljon huomiota itseensä, jolloin huomion kiinnittäminen hengitykseen voi vain haitata. Se selittää sosiaalisten tilan teiden pelon perusteet sekä sisältää paljon tehtäviä ja samaistuttavia esimerkkejä. Jan-Henry Stenberg ja muita: Irti sosiaalisesta jännittämisestä TAUSTALLA HERKKÄ MIELI Osa meistä on herkempiä kuin muut ja reagoi jännit tymällä ja hämmen tymällä. Minna Martin: Saa jännittää Opi muilta! 3 × kirja jännittäjäll e 7 JA SITTEN RAUHA A) HENGITÄ RAUHALLISESTI ”Kun alkaa ahdistaa, hengitys usein muuttuu pinnalliseksi, mikä voi lisätä ahdistuksen tunnetta. Jännittäminen voi muuttua sosiaalisiksi peloiksi. Voit vaikka kuvitella, miten olet meren rannassa ja aallot lyövät rantaan. Helkavaara kertoo, että luonnonelementit – meri, tuli ja metsä – yleensä rauhoittavat ihmisiä. Tosin tämä niksi on kaksiteräinen miekka
Ihmisen sisäinen kello tahtoo jätättää luontaisestikin, mutta valon vähetessä ilmiö voimistuu ja aiheuttaa oireita”, THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen kertoo kirjassa. Tällaista kaamosmasennusta lievempää tilaa kutsutaan myös kaamos rasitukseksi tai kaamosväsymykseksi. K U V A T A D O B E S T O C K , A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O J A V A L M IS TA J A T Rasitus, väsymys vai masennus. Oireilu na on esimerkiksi talven aikana ilmenevää väsymystä ja makeannälkää. TEKSTI HANNA-MARI AROSILTA M I E L I H Y VÄ Ä 1 Anna aamuvalosi loistaa Kaamosoireilun avainaiheuttaja on aamu aikaan saatu valo, tai oikeammin sen puute, kirjoittaa Satu Rasa kirjassaan Kaamosväsymys – pimeän kauden selviytymis opas. ”Juuri aamun pimeys saa sisäisen kellon jätättämään tavallista enemmän. Lisäksi 20–30 prosenttia väes töstä kärsii syksyn ja talven aikana kaamos oireista. Suomalaisista 1–2 prosenttia sairastaa kaamos masennusta. Kaamos aikaan riittävä valonsaanti on haaste, muttei mahdotonta. Liikunnan lisäksi kirkasvalolamppu on talvella oiva hyvinvoinnin tuki, sillä se nostaa aivojen serotoniinituotantoa auringonvalon tavoin ja auttaa näin sisäistä kelloa pysymään tahdissaan. Lähde: Terveyskirjasto 2 64. Hei siellä, valot päälle! Mitä yhteistä on ihmisellä ja viherkasvilla. Molemmat tarvitsevat valoa kukoistaakseen. MEILLÄKOTONA.FI
Kerro se osoitteessa meko.fi/tamankehunmuistan. 65. 5 Kotimaiset tyynyt tehdään kokonaan ylijäämämateriaaleista. 3 KOTIVINKKI . Tehokkainta on oleskella kirkas valo lampun lähellä aamuisin noin tunnin ajan kuuden ja kymmenen välillä. Villainen Louhi-torkkupeitto on kudottu Suomessa. 6 Se kehu jäi mieleen Carolina kertoo: ”Työkaveri kirjoitti minulle viestin, jossa luki: Olet pilvisen päivän auringonsäde. Se on varmasti kaunein kehu, jonka olen saanut.” Mikä kehu sinulle on jäänyt mieleen. Lämpöhoitoa lampusta Infrapunasaunat alkavat jo olla tuttuja, ja nyt leviävät myös kotikäyttöiset infra punalamput. Aseta infrapunalamppu pöydälle ja laita suojalasit päähän. Ovi makkarana toimii omatekoinen pötkö tai esimerkiksi talokuvioitu Tyynyläinen, joka käy myös sisustustyynyiksi tai lötkö pötköiksi oleiluun. 319,99 €, Verkkokauppa.com. 4 Pysähdy, viileä viima Jos oven alta käy kylmä, kietaise ylle torkku peitto ja tuuppaa ovimakkara eli viima stopperi vetävän oven kylkeen. Beurer TL50 LED -kirkasvalolamppu on kevyt nostaa yöpöydälle tai viereen aamu kahville. 97-senttinen Kylä-tyyny 73 €, lattialla Välitalo-tyynyt 53 € / kpl ja sohvan päällä Pikku mökki -tyyny 43 €, Kaino. Päälliset ovat villaakryylisekoitetta, täyte silputtua merinovilla-luomupuuvillaneulosta. 84,99 €, Clas Ohlson. Lämpöhoitoa antavaa valai sinta voi käyttää lievittämään vilustumis oireita, lihaskipuja tai lihasjännityksiä. Innolux Candeo Air -riippuvalaisin muuttuu kirkasvalolampuksi tai tavalliseksi kattovaloksi yhdellä napsautuksella. Beurer IL 21 -lamppu 49,90 €, Clas Ohlson. Käytä kerrallaan enintään 12 minuuttia. 130 × 150 cm, 169 €, Miiko. Kainomerkin tyynyjen kuviointi muistuttaa talolyhtybuumista. Naps, aamuaurinko Kirkasvaloa käytetään kaamos masennuksen hoidossa, ja pimeään vuodenaikaan lisävalo hoitaa muitakin
Ei sisällä hajusteita eikä mikromuoveja. BM-ihonhoitosarja on kehitetty eri t yisesti suomalai selle, herkälle iholle. Jälleenmyyjät: Sokos ja Emotion, Stock mann, apteekit, verkkokaupat ja hyvin varustetut tavaratalot. Ryppyihin ja arpiin BM Anti-Age -tuotteet “Olen itse pitkään käyttänyt BMtuotteita ja suositellut niitä usein myös potilailleni.” Plastiikkakirurgian erikoislääkäri Tarja Juvonen *Katso www.bm-ihonhoito.fi/tutkimukset. BM-sarjan voiteilla ihosi saa uutta elinvoimaa, näyttää hehkeältä ja tuntuu kiinteämmältä. Sen iho solujen uusiu tumista edistävä vaikutus on osoi tettu lääketieteellisin tutkimuksin* ) . Turvallinen ja luotettava BM on suoma laisen perheyrityksen valmis tama ja lääketehtaan kehittämä. facebook.com/BMCosmeCeuticals • instagram.com/BMCosmeCeuticals/ • www.bm-ihonhoito.fi • Mediwell Oy – Suomalainen Perheyritys BLACK FRIDAY –20% 20–27.11.2023 bm-ihonhoito.fi alekoodilla: KV23. BM sukralfaattisarjaan kuuluvat BM -päivävoiteet kuivalle ja normaali/sekaiholle, yövoide, tehoseerumi Gel 28 sekä puhdistusvoide Cleanser with Sucrose. BM on todellinen allergikon aarre ja herkän ihon pelastaja. Ihonhoitosarja ikääntyvälle ja her källe iholle. Sukralfaatti ehkäisee ryppyjä ja tuo uutta energiaa, kimmoisuutta ja heleyttä herkälle iholle ja auttaa myös couperosan ja pigmenttimuutosten hoidossa. BM-voiteiden vaikuttava aines osa on ihoa tehokkaasti uudistava ja sen elinvoimaisuutta lisäävä sukralfaatti
Nuukuus on ideologista, koska tarvetta sille ei taloudellisesti ole. NOISSA MUMMELEISSA asuu voimaa, jonka pelkään olevan katoava luonnonvara. Osassa mausteina oli inkivääriä, kanelia, minttua. Se on valinta, ja siksi niin kunnioitettavaa. Sitten kysyin, mikä mummu on. Hän pitää kaikesta hyvää huolta. Asemani perheen keskushenkilönä vaipui mitättömyyksiin, enkä pannut pahakseni. LAPSET SURISIVAT onnesta heti, kun mummu tuli. Takin äiti laittaa aina henkariin siististi, ei koskaan jätä sitä tuolille. Kyselin kiinnostuneena läpi sukulaisia ja tuttavia. Pienen mietinnän jälkeen lapsi vastasi: ”Mummu on kaikkien äiti.” * Mahoton muija kävi kylässä S A N N A S T E L L A N Sanna Stellan on näyttelijä, joka jättää takkinsa lojumaan eteisen tuolille. E n olisi minä ilman äitiäni. Mahoton muija! Pienempänä yksi lapsistani mietti, kuka on nainen ja kuka mies. Kun työrintamalla iski ruuhka, äiti tuli apuun. Erityisesti lapsista. Kolmen päivän aikana äiti siivosi kuisteilta Mårbacka-pelargonit talvisäilytykseen. Mehuihin hän oli tallentanut kesän sadosta omenaa, viinimarjaa, aroniaa ja raparperia erilaisina sekoituksina. Heti kun silmä välttää, äiti kiipeää katolle putsaamaan niitä. Tuon aikakauden sitkeät muorit painavat vaihteettomilla pyörillä kirkonkylälle monta kilometriä päivässä säässä kuin säässä. Yksi varasi yöpaikan kainalosta, toinen ei mennytkään kaverille yökylään. Syksyn pimetessä suurin ongelma on pitää äiti pois ränniensiivouksesta. Kaikissa paljon rakkautta. Kun jouluna avataan paketteja, kyttää äitini papereita ja lahjanaruja ja poimii parhaat uusiokäyttöön. Sitä äiti säästää juhliin. Miten tuo mummeliksi ikänsä puolesta luokiteltava ihmisolento oli tämän onnistunut tekemään, on mysteeri. Arjen jakaminen toisen aikuisen kanssa on ihanaa. Junalla, Pohjois-Satakunnasta, vetolaukku täynnä metsästä poimittuja marjoja, itse tehtyjä hilloja ja mehuja. Sinne täytyy kulkea pienestä kapeasta ovesta, jonka jälkeen edessä on kohtuuttoman korkea pudotus. Kaiken huipentumana äiti siirsi perheen pyörät talon kellaritilaan. Käsilaukkuna äidillä on se sama vanha veska, vaikka joulupukki toi jo uudemman. Sen sukupolven mukana häviää paljon tietoa ja taitoa, josta murto-osan toivoisin siirtyvän itselleni. Tämä on tietenkin biologisesti selvä asia, mutta myös arkeni pyörittämisen kannalta. Vieläkin, kun hän on 75-vuotias. Materiaali kärsisi. Viikkasi pyykkivuoren, paritti sukat, järjesti kuivauskaappiin kerääntyneet kannettomat purkit ja sinne jumittamaan jääneet käsinpestävät asiat. JOS KAIKKI ELÄISIVÄT kuin äitini, ei meillä olisi ongelmaa ilmastokriisin kanssa. He liottavat tahrat vaatteista ja paikkaavat ne käyttökelpoisiksi. Laittoi maukasta ruokaa, putsasi jääkaapin, nyppi kuivat pois kukista. Äiti on hipsteri, paitsi että hän ei kekkuloi digitapahtumissa kymmenen euron pirtelö kädessään. Minulla ei olisi tätä monipuolista uraa eikä neljää lasta, ellei äitini olisi apunani. Jonkun sellaisen, joka rakastaa lapsiani vähintään yhtä paljon kuin minä. 67. ”Kolmessa päivässä äiti siivosi pyörät kellariin ja pelargonit talvisäilöön, paritti sukat ja järjesti kannettomat purkit.” K U V A P IA IN B E R G KOTIVINKKI . Kaikki tämä tietenkin neljävuotiaan kuopukseni pörrätessä mukana. He osaavat säilöä, hillota, mehustaa, savustaa, raivata ja istuttaa, keksivät tavan korjata ovenkahvan, tuntevat sienet ja villiyrtit ja tietävät, milloin joulukuusi kannattaa kaataa
68. MEILLÄKOTONA.FI
Hän löysi elämäänsä merkitystä toisten auttamisen ja luovuuden avulla. TEKSTI ANNELI JUUTILAINEN KUVAT TIMO PY YKKÖ K O K E M U K S E N K A U T TA ”LUULIN, ETTÄ OIREET OVAT OSA LUONNETTANI” KOTIVINKKI . 69. Pakko-oireinen häiriö on hallinnut Tuukka Liukkosen, 42, arkea lapsesta lähtien
Tai etten aina ole uskaltanut katsoa televisiota, koska pelkään sen syttyvän tuleen.” P akko-oireinen häiriö on kuin upottava suo. Ne kisailevat vimmaisesti mielessäni ja niitä on vaikea päihittää. Piirsin tarkkoja kopioita Aku Ankasta, myöhemmin maisemia ja kubistisia taideteoksia. Rakastin piirtämistä ja vesiväreillä maalaamista. Muistelen tarkasti, mitä tilanteissa sanottiin, millaisia eleitä ja ilmeitä ihmiset tekivät. Lähdön hetkellä teen saman kierroksen uudelleen, koska ensimmäinen kerta ei riitä. Siksi lähtö kotoa saattaa kestää. PAKKO-OIREINEN HÄIRIÖ eli OCD on pakkoajatuksina ja -toimintoina ilmenevä psykiatrinen häiriö. Annoinko itsestäni huonon kuvan ja koituuko siitä minulle haittaa. Nukuin pitkään vasemmalla kyljelläni, koska pelkäsin sydämeni muuten valahtavan paikoiltaan. Minun arjessani se näkyy huoliajatuksina, rituaaleina ja välttelynä. Jään välillä tuijottamaan hellan kytkimiä, ovia ja johtoja. ”Kukaan vastaantulija ei tiedä, että käytän hellaani kerran parissa vuodessa. Soittelen ja viestittelen ystävilleni ja kumppanilleni tarkistellakseni, onko kaikki hyvin. Tiedän ajatusteni olevan ahdistusta aiheuttavaa ajanhukkaa, mutta silti ne valtaavat mieleni. Toisaalta saatan vältellä sosiaalisia tilanteita, jos pelkään niiden ahdistavan. Heittäydyn avoimesti keskusteluihin ihmisten kanssa. 14-vuotiaana kirjoitin ensimmäisen lauluni sanoitukset. Lapsena pakkotoimintoni ja rituaalini oli kirjoittaa asiat ylös: mitä olen syönyt tai tehnyt. Toistan tapahtumia mielessäni kuin elokuvaa. Kun tiedostan tilanteen, teen yhden tarkistuskierroksen kotonani tuntia ennen lähtöäni. Joskus tarkistelu saattaa jäädä päälle ja myöhästyn, koska en pääse lähtemään. Koulussa kieltäydyin syömästä, sillä en saanut kirjoittaa ruokia ylös. Huoliajatuksiin kuuluu sekin, että pelkään aiheuttavani tulipalon tai vesivahingon. OLIN LAPSENA herkkä ja taiteellinen poika. Ne kertoivat Jumalasta, ahdistuksesta tai rakkaudesta. Rituaaleihini kuuluvat erilaiset tarkastusja laskemiskierrokset. Se johti jopa pakottamiseen ja jälki-istuntoon. OCD alkoi oirehtia minulla jo lapsena. Ensimmäisellä luokalla koti oli täynnä lappujani. MEILLÄKOTONA.FI. Lopulta huo maan olevani liejussa vyötäröä myöten. 70. Tarkkailen mitä ja milloin syön. Kun olen ahdistunut ja masentunut, mietin pääni puhki, mitä muut minusta ajattelevat. Jälkikäteen jään pohtimaan, puhuinko liikaa ja turhan henkilökohtaisia asioita, olinko liian avoin. Toinen huoliajatukseni liittyy lihomiseen. Haen vahvistusta ja vakuuttelua heiltä huoliini. Liiallinen syöminen pitää ansaita liikunnalla, pitkällä kylmällä suihkulla tai paastoamalla. Ensin toinen jalkaterä on vain vähän mudassa, mutta pikkuhiljaa se painuu syvemmälle. Se helpotti ahdistustani. En mahda aina ajatuksilleni mitään, vaikka päätän, etten antaudu pakko-oireideni vietäväksi. Kuvailen usein pakko-oireista häiriötä myös tilanteella, jossa normaaliin elämään kuuluvat huoliajatukset olisi pumpattu kasvuhormoneilla moninkertaisiksi. Stressaantuneena, kiireisenä tai väsyneenä pakko-oireeni pahenevat. Sitten mietin, onko minulla syytä häpeään. En esimerkiksi avaa ikkunaa ennen lähtöä, koska tiedän jumiutuvani sen tarkisteluun. Vaikeinta on ollut hyväksyä voimattomuuttani oireideni edessä. En pelkää itselleni koituvia harmeja, vaan sitä, että vuokseni tulisi ongelmia muille. Kokemukset olivat traumatisoivia. Se on piinaavaa, mutta silti yritän elää häiriöni kanssa mahdollisimman hyvää elämää. Äitini mukaan olin hyvin kiltti ja herttainen, mutta ahdistuin helposti ja pakenin epämiellyttävistä tilanteista. Rakkauteni musiikkiin syttyi 9-vuotiaana, kun opin soittamaan kitaraa. Minulla oli ahdistavia huoliajatuksia. En uskaltanut kertoa peloistani vanhemmilleni
Kirjoitan joka päivä jotakin: runoja, laulujen lyriikoita, ajatelmia tai kirjoituksia pitämääni Näkymätön invalidi -blogiini. Mieluummin vietän aikaa ystävieni ja kumppanini kanssa tai harrastan liikuntaa. OLEN OPETELLUT ELÄMÄÄN oireideni kanssa niin hyvää elämää kuin mahdollista. SAIN OCD-DIAGNOOSIN psykiatrian poliklinikalla vasta aikuisiällä 2010-luvulla. Kiusaamiseni alkoi varhain ja jatkui lukioon asti. Luin paljon OCD:stä ja tutustuin enemmän häiriööni. En esimerkiksi enää notku baareissa, kuten nuorempana. Tarkkailen syömisiäni ja ulkonäköäni vieläkin. Hän pitää Näkymätön invalidi -nimistä blogia, jossa kertoo muun muassa elämästään pakko-oireisen häiriön kanssa. Se ehkäisee sen syntyä, mutta auttaa myös purkamaan kehooni kasaantuneita huoliajatuksia ja pahaa oloa. Siten oireeni pysyvät paremmin hallinnassa. Kun lopulta sain tietää mistä oli kyse, aloin ymmärtää itseäni ja kokemuksiani aivan uudella tavalla. Työskentelen myös vapaaehtoisena kokemusasiantuntijana. Joka ilta rukoilin Jumalaa parantamaan ihottumani. 71. Lavarunoilija ja yhdistysaktiivi Tuukka Liukkonen asuu Helsingissä. Olin elänyt pakko-oireideni kanssa pitkään kuvitellen sen olevan osa luonnettani, vaikka kyse on sairaudesta. Teen viestintäalan työkeikkoja terveyteni ja jaksamiseni ehdoilla. Olen harrastanut yli kymmenen vuoden ajan taijia. Unettomuuttani, masennustani ja ahdistustani oli kyllä tutkittu teinivuosista lähtien, mutta pakko-oireinen häiriöni jäi huomaamatta. Diagnoosin jälkeen pystyin luopumaan tästä ajatuksesta. ELÄMÄSSÄ ON PALJON rumuutta, mutta onneksi myös runsaasti kauneutta. En kelvannut mukaan, koska muilla oli aidot He-manit ja minulla jokin halvempi hahmo. Uskon, että häpeän vuoksi monen muunkin OCD voi jäädä piiloon. Lisäksi treenaan kahvakuulalla ja uin. Olin mielessäni haukkunut itseäni pitkään huonoksi ihmiseksi. Minulle on tärkeää pyrkiä säännölliseen ja tasapainoiseen arkeen. Ajattelin, että jotain pahaa tapahtuu, jos lakkaan rukoilemasta. En ollut mielestäni ylipainoinen, mutta nimittelyn takia aloitin laihdutuskuurin ensimmäistä kertaa ala-asteella. Olin pitänyt itseäni heikkona, tyhmänä ja saamattomana, viallisena. Ihan pienenä yritin päästä leikkiin muovisen supersankariukkelini kanssa. Opin olemaan myötätuntoinen itseäni kohtaan. Haluan puhua kokemuksistani avoimesti, ja toivon että joku voisi saada tukea ja apua kuuntelemalla minun tarinani. Se oli pakonomainen yritys hallita ahdistustani. En ollutkaan mitään niistä. Harjoituksen aikana en pysty ajattelemaan mitään muuta, kun keskityn kehon ja mieleni väliseen yhteyteen. Ympärilläni on ihmisiä, jotka ovat KOTIVINKKI . Muiden auttaminen antaa minulle ja elämälleni merkityksen. Ennen harjoitusta voin olla levoton, mutta treenin jälkeen minulla on usein vapautunut ja vahva olo. Siksi kannustan hakeutumaan rohkeasti hoitoon. Urheilu auttaa pitämään ahdistustani kurissa. Harjoituksen aikana ajatukseni rauhoittuvat ja kehoni vahvistuu
Minulla on ystäviä, joihin voin luottaa. Runoni ja lauluni sisältävät suuria tunteita. Lisäksi opin terapiassa viiden kohdan tekniikan, jolla haastan OCD-ajatuksiani. Hänen seurassaan en käperry tuskaani tai lamaannu sairauksistani, unohdu pahaan oloon. Luovuus on tärkein selviytymiskeinoni. Olen siis osannut tehdä jotain oikein, vaikka usein epäilenkin itseäni. En ole onnekseni kohdannut siihen liittyen ikäviä kommentteja – ja vaikka niitä joskus tulisi vastaan, en jaksaisi välittää. Keskustelun ei tarvitse edes liittyä ahdistukseni aiheeseen vaan se koskee joskus jotain ihan muutakin. Se on suuri lahja. Kirjoitan, kun jokin sisäinen tai ulkoinen havainto herättää minussa välttämättömän tarpeen. Tai etten aina ole uskaltanut katsoa televisiota, koska pelkään sen syttyvän tuleen. KUKAAN VASTAANTULIJA ei tiedä, että huoliajatusteni takia käytän hellaani kerran parissa vuodessa. Jos kohtaus on vakava, turvaudun ahdistuslääkkeeseen. Mutta OCD:ssä se menee ihan överiksi. Ensimmäisenä pohdin, mikä katastrofi voisi tapahtua ja miksi. Käsittelen niissä ihmisyyttä, rakkautta ja mielenterveyttä. Kumppanini on taidemaalari ja ideoimme yhdessä erilaisia taideprojekteja. Seuraavaksi mietin faktoja, jotka tukevat huoleni aihetta sekä asioita, jotka puhuvat sitä vastaan. Olen uskollinen ystävilleni ja kumppanilleni. Toisen ihmisen äänen kuultuani saan ajatukseni hetkeksi muualle. Kokeilen usein sitä ensin, sillä lääke saa minut etääntymään itsestäni. Hän on hyväksynyt heikkouteni ja vahvuuteni. Se on kamppailua, ja pientä kehitystä tapahtuu koko ajan, mutta kiitos koittaa vasta lopussa. Myös parisuhteeni tuo minulle jatkuvasti hyvää oloa. Silloin ei saa nukuttua, ruoka ei maistu eikä tee mieli poistua kotoa”, Tuukka kertoo. Tai että tarkistelen toistuvasti, ovatko vesihanat varmasti kiinni. Valitettavasti kaikki eivät voi parantua, mutta silti OCD:n kanssa voi tehdä jonkinlaisen rauhan. Pakko-oireinen häiriö ei koskaan ole oma valinta. Minulle se tarkoittaa arvojeni, uskollisuuden ja luotettavuuden mukaista elämää. Olen siis osannut tehdä jotain oikein.” ”Moni ihminen tarkistelee asioita tai jää pohtimaan, jäikö kahvinkeitin päälle. Kun elän näiden arvojen mukaan, voin hyvin. ”Elämässäni on runsaasti kauneutta. Kumppanini on auttanut kohtaamaan vaikeita asioita ja pääsemään niiden yli. Vaikka vastaani tulisi vielä uusiakin haasteita, minua vie eteenpäin ajatus siitä, että minulla on annettavaa tähän maailmaan. Esimerkiksi liesi unohtuisi päälle, mutta tulipalon sijaan se savuttaisikin vain vähän ja laukaisisi palovaroittimen. Silti kukaan ei ole koskaan sanonut mitään. Annan itselleni aikaa tehdä runoja ja esittää niitä lavarunoilijana. Hän kuuntelee minua arvostelematta ja muistuttaa elämisen tärkeydestä, kun olen käpertynyt ahdistuksen peittoon. Entä vaihtoehto, joka ei olisikaan niin paha ja olisi todennäköisempi. Myös kylmä suihku rauhoittaa usein hermostoani. Rintaa puristaa ahdistuksesta enkä löydä tilanteesta ulospääsyä. * 72. Jo se on itsessään hoitavaa. Uudet opit eivät tarttuneet hetkessä vaan vaativat vuosien harjoittelun. Olen oppinut nimeämään ajatukseni ja hallitsemaan niitä mielikuvien avulla. MEILLÄKOTONA.FI. Usein puhelinsoitto ystävälle voi riittää helpottamaan tilannetta. Lopuksi pohdin, mikä olisi pahin vaihtoehto, jos huoleni toteutuisi. minulle jatkuvasti rakkaudella läsnä. TERAPIASSA OLEN KÄYNYT vuosien ajan. Sillä hetkellä se on paras asia maailmassa. Pidän aina lupaukseni ja olen rohkeasti oma itseni. Otan sen vain, jos mikään muu ei auta. Monesti ihmiset huomaavat OCD:ni, kun tarkistelen ja varmistelen asioita. En halua hävetä häiriötäni. Tulevaisuudessa haaveilen runokirjan julkaisemisesta. Kun huolet valtaavat mieleni, toistan itselleni: ”Huoliajatus on pilvi mielen taivaalla – ja pilvet lipuvat aina pois.” Lauseen pohdiskelu etäännyttää minut ahdistavasta mietteestä. Ajattelenkin terapiaa kuin maratonjuoksuna. Kun pakkoajatukset ovat pahimmillaan, tuntuu kuin aivoni ja kehoni olisivat tulessa. Sen avulla olen löytänyt keinoja ahdistukseni hallintaan. Hengitysharjoitukset auttavat usein ahdistuksen tullen. Hän on tehnyt elämästäni avarampaa ja rikkaampaa. Aiemmin yritin kontrolloida ahdistustani itseäni satuttaen, mutta terapian avulla pääsin haitallisista rutiineista eroon
Orion Pharman suosittujen kasvovoiteiden tehoaineet ovat retinoli ja bakuchioli. Käytä retinolivoidetta aluksi 1–2 kertaa viikossa ja lisää käyttökertoja vähitellen. Herkemmin reagoivalle iholle kannattaa valita matalamman retinolipitoisuuden Bellavita ja vahvempaa tehoa etsivät voivat löytää luottotuotteen Bellasta. 9/ 20 23 itsehoitoapteekki.fi. Levitä aluksi voidetta herneen kokoinen määrä kasvoille ja dekolteealueelle silmänympärysihoa välttäen. Retinoli saattaa aiheuttaa ihon punoitusta ja kuivuutta käytön alussa. RETINOLI on tutkittu ja tehokas A-vitamiinin muoto, joka imeytyy syvälle ihoon vahvistaen, kiinteyttäen ja uudistaen ihoa. Tutkittu tehokaksikko retinoli ja bakuchioli toimivat yhdessä uudistaen ihoa ja silottaen juonteita. Retinolivoiteen kanssa kannattaa käyttää vähintään SK 30 päivätai aurinkovoidetta, sillä retinoli lisää ihon herkkyyttä auringolle. Retinolin ja bakuchiolin lisäksi Bellavita-päivävoiteissa on E-vitamiinia ja Bellavoiteissa Cja E-vitamiinia. Retinolivoide ei sovi käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. TUOTTEET SISÄLTÄVÄT RETINOLIA, KÄYTTÖ ALOITETTAVA ASTEITTAIN. Yhdessä retinoli ja bakuchioli • ennaltaehkäisevät ikääntymisen merkkejä • vähentävät ihon juonteita ja valovaurioita • edistävät ihon kollageenin, elastiinin ja hyaluronihapon tuotantoa. Voit myös sekoittaa voiteen joukkoon kosteuttavaa perusvoidetta. MAINOS • KORKEAMPI RETINOLIPITOISUUS (0,3 %) • SOPII RETINOLIIN TOTTUNEELLE TAI NUOREMMALLE IHOLLE • MATALAMPI RETINOLIPITOISUUS (0,15 %) • SOPII HERKÄLLE TAI VARTTUNEEMMALLE IHOLLE LUE LISÄÄ BELLAVITAJA BELLA-TUOTTEISTA JA VALITSE SINULLE SOPIVIN TUOTE BELLAVITA.FI KEHITETTY JA VALMISTETTU SUOMESSA I APTEEKISTA Iho ihanana VALITSE SINULLE SOPIVA VOIDE JA ALOITA KÄYTTÖ ASTEITTAIN Olemme kuulleet asiakkaidemme toiveita ja nyt voit valita sinulle parhaiten sopivan voiteen kahdesta retinolipitoisuudesta: Bellavitassa retinolia on 0,15 % ja Bellassa 0,3 %. A-vitamiini on yksi iholle tärkeimmistä vitamiineista, ja sen puute voi aiheuttaa ihon kuivumista, haurastumista sekä ennenaikaista ikääntymistä. Valitse juuri sinulle sopiva retinolipitoisuus kahdesta vaihtoehdostamme. BAKUCHIOLI puolestaan on ihonhoidossa suureen suosioon noussut kasviperäinen tehoaine. Säännöllinen ja pidempiaikainen käyttö on tärkeää näkyvien tulosten saavuttamiseksi
Ravinnon ja liikunnan lisäksi sosiaalisten suhteiden merkitys vaikuttaa olevan erittäin tärkeä. Uudet dokumenttisarjat ja kirjat kertovat, miten se saattaa onnistua. Korkean iän salaisuus -sarjassa (Yle Areena) Mosley kohtaa tutkijoita sekä ihmisiä, joilla on kaikilla persoonalliset keinonsa ikääntymisen hidas tamiseen. MEILLÄKOTONA.FI. AINO KORPELA Sohvapesäkkö A S I A T , J O T K A T E K E V Ä T E L Ä M Ä S T Ä H A U S K E M P A A # K O D I T T A J A Ruokaa, liikuntaa ja ystäviä Kirjailija Dan Buettner kiersi vuosia ympäri maailmaa tutkien alueita, joissa ihmiset elivät erityisen iäkkäiksi. Dokumenttisarjaa katsoessa kannattaa viereen varata pureskeltavaa, niin hyvännäköisiä herkkuja siinä näytetään. Vaikka alueet ovat levällään ympäri maapalloa Sardiniasta Costa Ricaan ja Kreikasta Japaniin, ovat pitkän elämän konstit samankaitaisia. Laskuvarjohypyn kyllä skippaan! Mallia meduusalta Molekyylibiologi Nicklas Brendborgin kirja Iätön meduusa ja ikuisen nuoruuden ihme kokoaa tämän hetken tiedot vanhenemisesta. Laskuvarjohyppy ja muita ideoita Aiemmin lääkärinä työskennellyt Michael Mosley (kuvassa) on Dan Buettnerin kanssa samoilla jäljillä etsiessään pitkän ja terveen elämän edellytyksiä. Netflix-sarja Siniset vyöhykkeet ja pitkän iän salaisuus näyttää reissujen loppupäätelmän: ”sinisten vyöhykkeiden” asukkaiden elämäntyylistä löytyi yhteneväisiä tapoja, joiden vuoksi elämänlaatu vanhetessa säilyy – ja vuosia kertyykin enemmän kuin muualla. Lisäksi se kertoo, mitä voimme oppia jopa 500-vuotiaaksi elävältä jäähailta ja mitä ihminen on ollut valmis tekemään saavuttaakseen ikuisen nuoruuden. Enemmän hyviä vuosia 74. Pitkä hyvä elämä on unelmalistalla korkealla
Kaarlo on koulukiusattu ja elää vanhuudenheikon mummonsa kanssa jokapäiväisessä nälässä ja puutteessa. Tuote on vegaaninen ja gluteeniton. Hän unelmoi Amerikasta, sillä siellä on äiti ja kaikki hyvin. Tarina selviytymisestä koskettaa meitä kaikkia. 1950-luvun tapahtumat piirtävät julman, todentuntuisen kuvan köyhyydestä ja syrjäytymisestä. Näin hienon kirjan lukeminen omalla äidinkielellä tuntuu etuoikeudelta. Gluteeniton. Itämaisia mausteita, hasselpähkinäkastiketta ja piparitaikinapaloja – ihana kolmikko! Talvi on Suomessa valmistetun Jymyluomu jäätelön kausimaku. Mummon mukaan Amerikassa ihmiset ovat kauniita ja kaikilla on auto, talo, koira ja työpaikka. Murretta kuunnellessa leppoistuu heti. HANNA-MARI AROSILTA Köyhyyden voima ja häpeä RUTIKÖYHÄSSÄ HITTOLAN TILANPAHASESSA elelevä Kaarlo on saanut alkunsa sota-aikana äidin lyhyeksi jääneestä romanssista saksalaisen sotilaan kanssa. Juhani Branderin Amerikka-romaanin edessä voi vain nostaa kädet ylös ja antaa aistivoimaisen, hurjan tekstin viedä. 6,15 €. Eikä kenenkään suussa ole hammaspeikkoja. Näin voi tiivistää SAVOlife-sarjan (Yle Areena) nuorten elämänasenteen. 3 × sohvajätski K U V A TA D O B E S T O C K J A V A L M IS TA J A T 3 kaverin uutuus Piparkakku & suklaa sisältää vegaanista kanelijäätelöä ja itse tehtyä, taikinaista piparkakku kastiketta suklaalastuilla. Herkulliset piparkakku murut ja täyteläinen belgia lainen kermajäätelö ovat yhdessä napakymppi. TÄ M Ä K O U K U T T I Elämässä on nousunsa ja laskunsa, mutta tärkeintä on se, miten niihin suhtautuu. Seurantarealitysarja kertoo neljästä Suonenjoella asuvasta nuoresta, jotka kaikki rakentavat omannäköistä arkeaan. KOTIVINKKI . 6,70–8,10 €. 75. Runsas, kielellisesti taitava ja myrskyn lailla riepottava tarina vangitsee. Annas Original Piparkakku jäätelö on monen mielestä paras. NATALIA REHBINDER Juhani Branderin romaanin soisi jokaisen lukevan. 5,90 €
Juonenkäänteet etenevät ystäviensä katoamista ihmettelevien Onnin ja Aliinan mielissä ja keskusteluissa. Tai vielä häiritsevämmin: miksi jäi puuttumatta, vaikka olisi ehkä pitänyt tehdä enemmän. Mitä toisten elämästä jäi huomaamatta. Mikä innostaa sinut leipomaan. T E K S T I H A N N A M A R I A R O S IL T A 76. Ainakin juhliin leivon mielelläni Haluan testata osaamisen rajoja Haluan sesonkien luottoreseptejä Täytekakut ovat juttuni Innostun uusista ideoista Ensin opettelen toisilta KOTILEIPURIN PERUSTEOS Kinuskikissa-yhteisön perustajan Sini Visan Kinuskikissan vuosi leipoo läpi tärkeimmät juhlapyhät, leivontaperinteet ja sesongit. Kilpailijoiden ikähaarukka yltää 15-vuotiaasta kuusikymppiseen. IHAN TAVALLINEN ILLANVIETTO ystävä pariskuntien kesken saa yllättävän lopun, kun taksilla lähteneet Maria ja Tuomas katoavat. MALLIA INTOHIMO LEIPUREILTA Koko Suomi leipoo -sarjan (MTV3 ja MTV Katsomo) yhdeksäs kausi käy klassikkoleivonnaisten kimppuun. Kotona odottavat lapsi ja lapsenvahti, mutta vanhempia ei kuulu. Kirja kertoo klassikot ja luottoreseptit pullasta pipareihin, mutta suurin osa resepteistä on uusia. Pääskysen kieltä on nautinto lukea. Takaumissa palataan pariskuntien yhteisiin vuosiin ja kohtiin, jotka nyt alkavat häiritä varsinkin Onnia yhä enemmän. AJANKOHTAISTA INSPIRAATIOTA With chocolate chips -Instagram-tiliä pitävä Elli tarttuu vikkelästi trendeihin ja julkaisee uusia reseptejä tiheästi. Macarons-lumilyhtyä tekee mieli testata! ROHKEITA KAKKUKOKEILUJA Mona Tähtisen The Queen of Cakes -kirjan ytimessä on makujen kerrostaminen. MEILLÄKOTONA.FI. Uutena tuomarina on kondiittorimestari Juliana Hokkanen. KATRI JAALAMAA Oliko se ystävyyttä. Yli 20 gluteenitonta täyteja pohjareseptiä neuvovat jakamaan täytekakkujen valmistamisen monelle päivälle ja testaamaan erilaisia makupareja. Markku Pääskysen Niin kaunis on maa -romaanin alkuasetelma on kuin hyytävästä dekkarista, mutta virkavalta ei kuvaan saavu. Kohokohdissa neuvoja koristeluun, tekniikkavinkkejä ja videoreseptejä
Tieto siitä, että niin monet ihmiset ympäri maailmaa ponnistelevat tehdäkseen maailmasta paremman paikan, antaa toivoa. meko.fi/osallistu VALITSE SUOSIKKISI NÄISTÄ: AVOTAKKA, IHANA, KOTIVINKKI, MAKU, MEIDÄN MÖKKI, MEIDÄN TALO, UNELMIEN TALO&KOTI JA VIHERPIHA Voita lukemista puoleksi vuodeksi! Osallistu ja olet mukana viiden palkinnon arvonnassa. 3. Yksi palkinto on puolen vuoden tilaus valitsemastasi lehdestä. 2. Pöytäkuusi, jossa käpyjä ja peltiruukku, 60 cm, 17 €, Clas Ohlson. Kiitos, että haastateltavat ovat kansainvälisiä asiantuntijoita ja tutkijoita. Onneksi napakasti vetämäsi Maailmanpolitiikan arkipäivää -radio-ohjelma (Yle Areena) auttaa ymmärtämään tätä hulluutta hiukan paremmin. TÄ M Ä O N H E L M I Frendit-sarjasta tuttu näyttelijä Matthew Perry menehtyi lokakuun lopussa, ja hänen vastikään suomennettu elämäkertansa Frendit, rakkaudet ja iso kamala juttu tuntuu erityisen koskettavalta. Perryn viesti tulee läpi: ei ole itsemyötätuntoa ja toisten auttamista tärkeämpää. HANNA-MARI AROSILTA S O H VA K AV E R I PAULA VILÉN, KIITOS MPA-OHJELMASTASI! Maailma on tulessa, ja uutisia seuratessa tulee usein epätoivoinen olo. Osallistut samalla lehtiarvontaan. Winteria-pöytäkuusi, jossa koristeet ja juutista tehty ruukun päällinen, 50 cm, 26,90 €, Veke. PALKINNON ARVO ON 35,70–118,80 EUROA.. Weisteen Mini Tree -joulukoriste 17 cm, 7,90 €, Stockmann. 1. TYTTI KONTULA 3 × sohvakuusi 1 3 2 K U V A T V A L M IS TA J A T Rakas lukija, mielipiteesi on tärkeä! Kerro, mikä on lehden paras juttu
Kävimme parikymppisinä samalla laulunopettajalla, joka vinkkasi, että saattaisimme tulla juttuun. Nyt jännitän, talvehtivatko köynnöskukkani. Ihan parasta Vuodenaika Kesä Kulkupeli Vihreä Skoda Ruoka Manchego-juusto Mauste Korianteri Juoma Samppanja Radiokanava Yle Radio Suomi Tv-ohjelma Ensitreffit alttarilla Elokuva Notting Hill Kirja Suon villi laulu Vaate Aamutakki Ravintola Lemon Grass Kosmetiikkatuote Nutricentialsin kasvovoide Huonekalu Antiikkisohva Kasvi Jalokurjenpolvi Aamupala Turkkilainen jogurtti marjoilla, siemenillä ja mehukeitolla Tuoksu Syreeninkukka Siivousväline Laventelin tuoksuinen puhdistussuihke Kaupunki Lontoo Väri Vihreä KOTIVINKKI . Tapa on peruja yhtyeeni Taikapeilin ajoilta. Saari tuli tutuksi 17 vuotta sitten, kun äitini järjesti siellä 60-vuotisjuhlansa. Nyt 51-vuotiaana olen aikamoinen supernainen. Nyt ajattelen olevani onnekas, kun saan näytellä. IHAN PARAS HETKI Kun astun Lontoossa metrosta ja vastaan tunkee kaupungin ominaishaju. ”Tässä iässä olen aika supernainen” IHAN PARAS PAIKKA KOTONA Piha ja terassi. IHAN PARASTA TÄSSÄ IÄSSÄ Armollisuus ja lempeys itseä ja elämää kohtaan. Sitten istun ihanassa korituolissa ja katselen kasvejani. En tykkää valehtelusta, ja pyrimme keskustelemaan asiat halki. Olen jopa tiennyt, millaista alkoholia he juovat illanvietossaan. Haluan rakentaa samaa luottamussuhdetta myös 11-vuotiaan kuopuksen kanssa. Opin lukemaan ja kirjoittamaan englanniksi. Silloin sain ensimmäisen hurjan keikkakesän jälkeen järkyttävät mätkyt, joten päätin, etten maksa niitä enää ikinä. Muistan koulupuvut ja sen, etten saanut kävellä kouluun yksin. IHAN PARAS KOHTAAMINEN Kun tutustuin edesmenneeseen Hanna-Riikka Siitoseen. Nina Tapio nähdään Helsingin kaupunginteatterin Rakas Evan Hansen -musikaalissa ja Riihimäen teatterin Likapyykkiä -näytelmässä sekä Toiveena joulu -kiertueella digiharmonikkataiteilija Netta Skogin kanssa. Suru Hanna-Riikan poismenosta ei häviä koskaan, mutta olen todella kiitollinen, että minulla on ollut sielunsisko. Lomalla vain kokkailemme, pötköttelemme rannalla ja teen sudokuita. Puuhailen usein pihalla niin kauan kunnes en enää kykene. Kotimme on itse rakkaudella rakennettu, ja olen myös puutarhaintoilija. Asuin siellä lapsena, kun isäni toimi pappina suomalaisella merimieskirkolla. IHAN PARAS TAPA NAUTISKELLA Lomailla joka syksy samassa hotellissa Kreikassa. Toivon, etten ikinä katkeroidu. Minulla on todella läheiset välit aikuisiin lapsiini. Näen asioiden valoisat puolet enkä kiukutellut, kun salaojapumppu hajosi, ja kellarissamme kellui kymmenen senttiä vettä. K O T I O L O I S S A Kiitollinen ja myönteinen mieli kannattelee pitkälle – myös silloin, kun salaojapumppu hajoaa, sanoo laulaja Nina Tapio. 79. Nuorempana mietin epäonnistumista. IHAN PARAS RATKAISU Olla samaan aikaan tiukka ja lempeä kasvattaja. K U V A T A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O TEKSTI LINNEA MANNER IHAN PARAS TAPA SÄÄSTÄÄ Maksan pikkuisen liikaa veroja, jotta saan veronpalautusta. Viimeksi käytin veronpalautuksia piha kivetyksen rakentamiseen. Rakastan möyriä istutusten parissa ja rakentaa kivetyksiä
Gelsectan 60 kapselia CE 1370 lääkinnällinen laite Valmistaja Devintec SAGL PAREMPIV TSA.FI ÄRTYVÄN SUOLEN OIREYHTYMÄ IBS Ärtyvän suolen oireyhtymä on useimmiten vatsakipujen, turvotuksen ja ilmavaivojen summa. Silicolgel 500 ml CE 0297 lääkinnällinen laite Valmistaja Silicol GmbH Piihappogeeli suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoa ärsyttäviltä ainesosilta ja lievittää oireita muutamassa päivässä. IBS:ssä on tyypillistä, että oireet vaihtelevat päivittäin ja viikoittain. Riippuen IBS oireiden laadusta monet tuotteet lievittävät ripulia ja vatsakipua, antavat helpotusta turvotukseen ja ilmavaivoihin tai estävät närästystä. On hyvä myös tietää, että IBS oireisiin löytyy monenlaista apua apteekin itsehoitotuotteista. i say: kapselit lievittävät turvotuksesta aiheutuvaa kipua ja varmistavat, että ruuansulatuskanavaan jäänyt suolikaasu poistuu nopeasti. Ärtyvän suolen perushoitoon kuuluu ruokavalion korjaaminen niin, että suolta ärsyttävät ja ilmaa keräävät ruoka-aineet karsitaan ja pidetään myös ateriointi säännöllisenä ja ateriakoot kohtuullisina. Monesti vatsa on välillä ripulilla, välillä ummessa. Gelsectan suojaa suolen limakalvoa ja lisää hyödyllisten bifidobakteerien määrää suolistossa. Ilmavaivoihin Palauttaa suoliston normaalin toiminnan ja lievittää ripulia, vatsakipua, vatsan alueen jännittyneisyyttä, turvotusta ja ilmavaivoja. Löydä omasi! Jatkuvaan ripuliin MAINOS APTEEKISTA i say: TURVOTUS & IBS -OIREET 30 pehmeää geelikapselia CE 0477 lääkinnällinen laite Valmistaja Medical Brands Developments BV Turvotukseen, ilmavaivojen aiheuttamaan epämukavuuden tunteeseen ja ärtyvän suolen oireyhtymästä johtuvaan lisääntyneeseen suolistokaasun muodostumiseen. Silicolgel sopii ärtyvän suolen oireyhtymän ja erityisesti ylävatsa vaivojen ja närästyksen hoitoon. Veden juontia ja kuidun syöntiä suositellaan. Ylävatsavaivoihin TURVOTUS & IBS -OIREET. Helpompaa, vähäoireista jaksoa seuraa vaikeampi jakso, jolloin oireita esiintyy tiheämmin ja ne ovat vaikeampia. Oikeanlaisella hoidolla voidaan kuitenkin vähentää IBS:n oireita ja tehdä elämästä sen kanssa siedettävämpää
KOTIVINKKI . P U L M A K E R R O I N RATKAISUT meko.fi/ristikonratkaisu Ensi numerossa ristikko. 81. Teemat ovat ajankohtaisia. Ratkaisu meko.fi/ristikon-ratkaisu. Pieni krypto on perinteinen krypto, jossa ratkottavat sanat tulevat sekä vaakaan että pystyyn
VINKKI: käytä hyödyksesi taikinan layereita eli kerroksia, niin saat ihanan pullean Jeesus-vauvan ja hyvinsyöneet eläimet ja vanhemmat. Tässä parhaat postaukset. Siksi Kodit tajan pöydässä lanttulaatikko saa virallisen joulukaupungin Rovaniemen muodon. #XMAS #XMEN #XTRA #EKSÄ #EXJOULU #NYKSÄ #ENSIJOULU #NALLEWALHROOS #PIPARI #TORTTU #KARTANO #SEIMI #LOORA #LAARI #LAATIKKO #LANTTU #TONTTU #TORVI #SARVI #PORO #ROLLO #ROI #BRINKKALA #PRINKKALA #PIRKKALA #KANARIA #ESCAPE #PAKO Muotoile kaikki juhlaan! K O D I T TA J A N S O M E V I I K K O 82. Nauti reippaasti kartanomaisuudesta, nimi koiduista sisätohveleista, saleista ja riittävästä huonekorkeudesta. Draamakin kuuluu jouluun. Tiesittehän, että sen asemakaava on Alvar Aallon suunnittelema ja poronsarven muotoinen. Koskaan ei ole liian aikaista alkaa suunnitella ensi vuoden joulua! Jos haluat lyödä naapurit koristelukisassa, suunnittele perheellesi uudisrakennukseksi Brinkkalan talon kopio jouluksi 2024. Äksänä kohti joulua, todellakin! Piparista tehtynä seimi hässäkkä on aivan liian haasteeton, mutta torttutaikina kohoilee ja käyttäytyy arvaamattomammin. Tai heikompilahjaisilla on – Kodittajan luovuus ja into eivät joulustressissä hyydy. Silloin mielessä pyörähti ajatus, että kaikki mahdolliset joulunmuotoiset asiat on nyt keksitty. @kodittaja_virallinen Muutama vuosi sitten Kodittaja näki somessa voitaikinasta tehdyn kuusen, josta murrettiin paloja juuston alustaksi ja melkein heti perään juustosta tehdyn kuusen, jota tökittiin (tavallisen muotoisilla!) suolakekseillä. Mutta ei tietenkään ole! Meillä kotoilutähdillä on kovat paineet inno voida aina vain uusia kuusen-, kävynja ties minkä tietäjänmuotoisia asioita. MITEN SUN PÄIVÄ ON MENNYT. Perinteisessä lanttulaatikossa ei ole juuri haastetta korkean tason jouluttajakodittajalle. XMASIN MUOTOINEN JOULUASENTO Tyylikäs jouluäksä syntyy harmaasta silkkikerrastosta, mutta myös räikeämmät punainen ja vihreä ovat jonkun makuun. T E K S T I V IR P I S A L M I K U V A T A D O B E S T O C K J A A -L E H T IE N K U V A -A R K IS T O Kodittajalla on ollut taas upea viikko, josta hän kertoo somessa. Dramaattinen jouluäksä syntyy lattialla X-asennosta karjuvasta taaperosta, ja mitä isompi karjuja, sitä dramaattisempi vaikutelma. MEILLÄKOTONA.FI
K U V A T IM O P Y Y K K Ö T I L A A L E H T I : M E K O . 83. F I / O I S P A K O T I V I N K K I meilläkotona.fi @kotivinkki kotivinkki Oispa jo seuraava numero! Uusi lehti ilmestyy 7.12.2023 TÄTÄ JUHLAA ON ODOTETTU TÄNÄ VUONNA PÄÄTIN, ETTÄ... Kolme tarinaa muutoksesta, jonka yksi vuosi voi saada aikaan KUKKALOISTON AIKA Tee itse vahatut hyasintit ja ihanat kukka-asetelmat SUPERJOULUTTAJAN KOTONA ”10-vuotishääpäivälahjaksi toivoin valkoisen joulukuusen” ONNELLINEN TORPPA Dekkarikirjailija Saija Kuusela löysi ilon vanhasta talosta JOULUN MENU JA KATTAUS RENNOSTI ITALIALAISITTAIN KOTIVINKKI
Rohkea & sivistynyt Ja sen lehti* 230x297_TK.indd 1 230x297_TK.indd 1 17.8.2023 15.04 17.8.2023 15.04