vk o 20 15-21 398925-1509 Oletko sinäkin INTROVERTTI. ” ”Kun aloin höpsötellä, ahdistus helpotti” LIIKA PROTEIINI LIHOTTAA Helpot sitruunapullat Iloa arkeen uudella tavalla NYT VILJELLÄÄN PUNAJUURIA PARSA on parasta TEE ITSE • Nikkaroi ötökkähotelli • Virkkaa kesätoppi 4X LOHI kotivinkki.fi I 9 I 6.?5.?2015 I 6,90?€ P al. VOI HYVIN! •?Jumppaa ja hoida jalat kuntoon •?Koko perheen sampoot ja saippuat •??Joka budjetin juoksuvaatteet 9 I 20 15 ”O pp ilaat ky llä er ott avat kut sumus ope n le ipäope sta. s. 24. 78 AIKUISTUNUT JUKKA POIKA Vegelihiksiä, tortilloja & drinkkejä KATURUOKAA ”Syyllistin itseäni äidin sairastumisesta” s
SILOTTAA RYPPYJÄ Täyteläisyyttä lisäävä ihonhoitosarja. SILOTTAA RYPPYJÄ . KIINTEYTTÄÄ IHOA . . . SELKEYTTÄÄ KASVONPIIRTEITÄ Tehokas anti-age-voide, joka sisältää korkean pitoisuuden Pro-Xylanea ja hyaluronihappoa. Silottaa ryppyjä ja selkeyttää poskipäitä. UUTUUS SISÄLTÄÄ KORKEIMMAN PITOISUUTEMME HYALURONIHAPPOA lorealparis.. KOE ENSIN REVITALIFT! Olen vakuutunut! Helena Christensen. DERMATOLOGISIA TOIMENPITEITÄ NÄYTTÄÄKSESI NUOREKKAAMMALTA. Totuus on, etä se toimii! Naomi Watts. LISÄÄ IHON TÄYTELÄISYYTTÄ . KIINTEYTTÄVÄ IHONHOITOSARJA TÄYTELÄISYYTTÄ LISÄÄVÄ IHONHOITOSARJA LOPF 3331 REVITALIFT FILLER+LASER_460x297.indd Alla sidor 2015-04-02 16:21. Silottaa ryppyjä ja tekee ihon pinnasta tasaisemman tuntuisen
Totuus on, etä se toimii! Naomi Watts. UUTUUS SISÄLTÄÄ KORKEIMMAN PITOISUUTEMME HYALURONIHAPPOA lorealparis.. DERMATOLOGISIA TOIMENPITEITÄ NÄYTTÄÄKSESI NUOREKKAAMMALTA. SILOTTAA RYPPYJÄ . LISÄÄ IHON TÄYTELÄISYYTTÄ . KIINTEYTTÄVÄ IHONHOITOSARJA TÄYTELÄISYYTTÄ LISÄÄVÄ IHONHOITOSARJA LOPF 3331 REVITALIFT FILLER+LASER_460x297.indd Alla sidor 2015-04-02 16:21. . Silottaa ryppyjä ja selkeyttää poskipäitä. SILOTTAA RYPPYJÄ Täyteläisyyttä lisäävä ihonhoitosarja. KOE ENSIN REVITALIFT! Olen vakuutunut! Helena Christensen. . SELKEYTTÄÄ KASVONPIIRTEITÄ Tehokas anti-age-voide, joka sisältää korkean pitoisuuden Pro-Xylanea ja hyaluronihappoa. Silottaa ryppyjä ja tekee ihon pinnasta tasaisemman tuntuisen. KIINTEYTTÄÄ IHOA
R A HA T TAKA ISI N TAKUU Kokeile 28 päivää PARRANSÄNKI – EI HAITTAA LAITA HERKKÄ IHOSI TESTIIN Lue lisää tuotteista ja takuusta osoitteesta NIVEA.. /sensitive VÄHENTÄÄ IHON PUNOITUSTA, KIREYTTÄ JA KUIVUUTTA EI SISÄLLÄ PARABEENEJA, VÄRIAINEITA EIKÄ HAJUSTEITA
20 Jukka Poika on mies eikä poika enää. 78 Oletko sinäkin introvertti. 34 Tarinat seinälle Päästä luovuus valloilleen ja sommittele seinälle kollaasi. 9 | 2015 20 40 ”Saan elämääni tasapainoa yksinolosta.” INTROVERTTI TANJA KANTOLA ruoka 40 Kaikilla mausteilla Vegelihis ja muut street foodit. ++ = kannessa ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ ++ 34 Kotivinkki.fi. 5. koti & tee itse 26 Keltaisten lamppujen alla Keräilijöiden kodissa siivotaan ja vaihdellaan järjestystä. ihmiset 19 Bloggaava trashionista Outi Les Pyy. 58 Ötököiden oma hotelli Nikkaroi koti puutarhan hyviksille. 48 Koko perheelle Kuhaceviche ui sosekeittoon. 54 Juuresta naattiin Punajuuren viljely on ihan helppoa. 70 Käsityöt Virkkaa pastellinen helletoppi. Ehkä, jos et viihdy porukoissa. 24 Anna kehuja Äidin sairaus toi tyttären lähemmäs. 87 Roope Lipasti Titi tuu panee! 98 Elämänohjeen antaa Kirsi Salo. 50 Suu nuppuun Nyt heitetään parsat grilliin! 51 Vartissa valmista Vaihtelua lohiruokiin. 61 Puutarha Viherpeukalon lomavinkit ynnä muuta. 53 Taikinaterapiaa Sitruunakierrepullat
69 Liikkeellä Seinäkiipeilyä aloittelijalle. Jonna Vormalan kukkakaali-maissikeiton ja kuhacevichen reseptit sivulla 48. Laitoin kattilan pohjalle pinon pikkulautasia ja kauhoin keiton lautaskasan päälle. koko perheelle 74 Suunnan näyttäjät Kolme inspiroivaa opettajaa. . 74 oma tyyli 64 Pärjäisikö näillä. Kengät hankittu, kesä saa tulla. ...peppu, polvet, varpaat, polvet, varpaat... MENI PAREMMIN KUIN STRÖMSÖSSÄ 73 82 62 ”Haastan oppilaita muodostamaan perusteltuja mielipiteitä.” s. hyvä olo 62 Jalkatyö kannattaa Jumppaa ja hoida jalat kuntoon. Karsi kylppärin purnukka kokoelmaa. Soppaa oli vain suureen kattilaan aivan liian vähän. joka lehdessä 9 Pääkirjoitus 11 Ihan parasta 89 Vink vink! 94 Kilpailu 95 Tiedustelut 96 Puhetta & puhinaa 97 Ensi numerossa ++ ++ ++ ++ Iso kattila, pieni soppa Sininen kattila oli omiaan Koko perheelle -jutun keitolle. Jotta keitto ei olisi hukkunut astian uumeniin, nostin sopan pintaa kuvaa varten. Maakravut, nokka kohti Amsterdamia! 6?Kotivinkki.fi. 67 Säväytä lenkkipolulla Juoksijan värikkäät uutuusvaatteet. 73 Kauneudeksi Hupsut tupsut ja apteekin parhaat. Hätä keinot keksii, samoin toimittaja. 82 Lasten hauska Amsterdam 10 vinkkiä matkaajalle. 68 Paljon melua proteiinista Ethän syö liikaa. Vanhan kattilan väri oli täydellinen, ja siinä oli juuri sopivasti patinaa
UUTUUS lights by TENA on pikkuhousunsuoja, joka on suunniteltu erityisesti odottamattomille pienille pisaroille. www.lightsbytena.?. Ainakaan niistä Oooops-tilanteista ei tarvitse enää olla huolissaan. Toisin kuin tavallisissa pikkuhousunsuojissa, FeelFresh Technology™ sulkee pisarat nopeasti sisäänsä ja pitää olosi kuivana ja raikkaana koko päivän. Oooops! Joskus sattuu ja tapahtuu
Jättää iholle välittömästi miellyttävän, raikkaan pinnan. 3 Koko perheen rantaja leikkihetkiin Tärkeintä auringolta suojautuminen on lapsille, sillä heidän ihonsa on aikuisten ihoa ohuempi ja herkempi. Kids Sun Spray SK 50 -aurinkospray voide on helppokäyttöinen, rasvaton ja vedenkestävä suihke, joka suojaa tehokkaasti lapsen herkkää ihoa palamiselta. 1 Aktiiviselle liikkujalle ja auringonottajalle Liikutko aktiivisesti, harjoitteletko ulkona tai makoiletko auringonpaisteessa. Lehti ei korvaa taloudellisesti ohjeissa mahdollisesti esiintyvistä painotai muista virheistä aiheutuvia kustannuksia. Perinteisten UVAja UVB-suodat timien lisäksi tuotteet antavat iholle ainutlaatuisen biologisen suojan, joka syntyy lakritsijuuri puun juuren uutteesta. Sen ansiosta tuotteet suojaavat ihoa paremmin UVsäteilyn aiheuttamilta dna-vaurioilta. Postiosoite Kotivinkki, 00081 A-lehdet Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Sähköpostit kotivinkki@a-lehdet.fi etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi kotivinkki.fi Kustantaja A-lehdet Oy Luova johtaja Anne Lyytikäinen-Palmroth Markkinointipäällikkö Terhi Hauskamaa Myyntijohtaja Saija Heikinheimo Myyntiassistentti Marika Jauhiainen mediaopas.a-lehdet.fi Sivunvalmistus Juha Malm/Aste Helsinki Oy Paino Punamusta Oy ISSN-0359-8713 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Asiakaspalvelu Puhelimitse 09 759?6600 (ma–pe klo 8–17) Virallinen osoitteenmuutos Postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Helppo käyttää ja nopea levittää. MAINOS 2. Raikas, nopeasti suihkutettava kuivaspray on erinomainen valinta. Avustajille maksettu palkkio sisältää oikeuden sähköiseen julkaisemiseen. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Valitse erityisesti lapsen ihon tarpeisiin kehitettyjä tuotteita. Se on hyötyliikunt aa parhaimmillaan .” 8?Kotivinkki.fi Eucerin Sun -tuotteet suojaavat tehokkaasti ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta. 2 Ikääntymisen merkkejä vastaan Vietätkö aikaa kaupungilla tai puutarhassa puuhastellen. UUTUUS! TRENDIKÄS KUIVA SPRAY! 1. Tehokkaat kasvoille tarkoitetut aurinkovoiteet suojaavat hidastaen vanhenemista. 3. Haluatko nauttia lämmöstä, mutta auringon vanhentava vaikutus mietityttää. Hinnat ovat voimassa vain Suomessa. Valitse sopivin suoja aurinkoisiin hetkiin Kolmiulotteisesti ihoa suojaavat Eucerin-aurinkotuotteet löydät apteekista. EUCERIN.FI SAATAVILLA APTEEKISTA. Sun Fluid Mattifying SK 50+ -aurinko voide on erittäin kevyt, matta pintainen aurinkosuoja voide kasvoille. Transparent Sun Spray Dry Touch -aurinkosuoja SK 30 on raikas ja viileä, matta pintainen spray. Lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu 24 nroa (12 kk) kestotilauksen hinta on 129 euroa. Kun aurinkosuoja on vedenkestävä, riemukkaat leikit rannalla onnistuvat. Kasvot altistuvat muita ihon alueita voimakkaammin UV-säteilylle, ja aurinko voi aiheuttaa ihovaurioita, kuten ennen aikaista ikääntymistä. 12 nroa (6 kk) kestotilauksen hinta on 69 euroa. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. GMN 398925-2015-09 441 619 Painotuote Johanna Falck Päätoimittaja Katja Säilä AD Maiju Lönnroth Graafinen suunnittelija Anni Peltola Toimitussihteeri Anna-Kaisa Asuja Toimituspäällikkö Elisa Helavuori Tuottaja Ritva Pasanen Toimitusassistentti Natalia Rehbinder Toimittaja, lifestyle Eija Väliranta Toimittaja Heidi Kalmari Toimituspäällikkö Henna-Kaisa Ranta Tuottaja, kotivinkki.fi Elisa Miinin, Toimitussihteeri (perhevapaalla) Vink, vink! ”Nauti keväästä puutarhat öitä tehden. Tilaajaja arvontarekistereitä voidaan käyttää ja luovuttaa suoramarkkinointikäyttöön. Voiteessa tehostettu UVAsuodatin, joka hidastaa ihon vanhenemista. Lehti ei vastaa tilaamatta lähetetyistä kirjoituksista ja kuvista eikä palauta niitä
Juttumme kolmesta inspiroivasta opettajasta (s. klo 17.30. Näin hän myöhemmin kertoi. Essiekynsi lakan mehukas Tart Deco sävy, 23,90 e. Ilmoittaudu 8.5. Merkittäviä opettajia löytyy jokaisen aikuisen menneisyydestä ja toivottavasti jokaisen lapsen tulevaisuudesta. Williams oli ärhäkkä ja vaativa, mutta palavasti rakastunut aineeseensa. Aloin päästä kärryille, sain kehuja ja kannustusta. Täältä tullaan, pitkä ja aurinkoinen kesä! Johannalla on enkä jonkinlainen aavistus siitä, mistä matematiikassa on kyse, mutta hänen lahjakkuutensa taitavat kohdistua muihin aineisiin”, kirjoitti seiskaluokan hissukka matematiikanopettaja vanhemmilleni lukukauden päättyessä. Tule viettämään laatu aikaa kumppanisi kanssa elokuvateatteri Maximiin (Kluuvikatu 1) tiistaina 12.5. Herra Williams ei luovuttanut. ps. men nessä: www.kotivinkki. päätoimittajalta Sormet multaan ja kintut lenkkipolulle. TÄMÄ ON VAIN YKSI tarina opettajasta, jonka sinnikkyys ja palo saivat aikaan suuren muutoksen. Valoisaa toukokuuta, johanna.falck@a-lehdet.fi Instagram: @falckjo Kiitos, vaativa ope Pienet, iloiset väri pilkut piristävät sekä mieltä että sisustusta ja sopivat erityisesti vanhojen, rosoisten esineiden seuraan. Amerikkalainen Mr. Kevätshoppailuhimoa voi tyydyttää myös pienesti. Vielä ehdit mukaan Kotivinkin ilmaiseen parisuhdeiltaan Helsingissä! Luvassa fiksuja vinkke jä asiantuntijalta ja hauska leffaennakko. Hän näki minussa potentiaalia ja kaivoi sen esiin jatkuvalla haastamisella. Jouduin heti hänen silmätikukseen. fi/lukijailta. Lopulta kirjoitin kansainvälisessä IB-tutkinnossa lyhyen matikan – ja pääsin läpi. Olin silloin oikeasti aika huono, eikä siirtyminen uuteen, toisenlaiseen kouluun auttanut asiaa. Kun opettajakin luovutti, minusta tuli automaattisesti huono matikassa -tyyppi. KUN OLIN VUOSIKAUDET luullut olevani vailla matikkapäätä, olin tietenkin luovuttanut ja mennyt sieltä, missä aita on matalin. En siksi, että olin lahjaton, vaan siksi, että uskottelin olevani surkea. Sain uuden matikanopettajan. 9. ” Kotivinkki.fi. Se sinetöi kohtaloni vuosiksi. Vaikka minusta ei tullut matemaattista neroa, sain itseluottamusta ja löysin uusia vahvuuksia. LUKIOIKÄISENÄ MUUTIMME ulkomaille ja aloitin opinnot kansainvälisessä koulussa. 74) kertoo, että ainakin Outi Raiskinmäki, Jari Kolehmainen ja Leena Puonti ovat saaneet tartutettua innostuksensa oppilaisiinsa
Ota Meira pähkinät päivittäiseksi välipalaksi ja osaksi ruokavaliotasi. Meira Cashewpähkinä ei sisällä lisättyä suolaa. Hyvän olon välipala. Meira pähkinät ovat tuoreinta satoa ja ne pakataan tuoreuden säilyttävään suojakaasuun. Meira Cashewpähkinä maistuu välipalana tai pikkunaposteltavana ja sopii mainiosti myös ruoanlaittoon. Cashewpähkinä toimii myös kuidun, proteiinin lähteenä sekä sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja. Uudistuneet Meira pähkinä-pakkaukset nyt kaupoissa – tutustu ja maista! Meira.fi
2. Kokoa kimput samansävyisillä, vastavärisillä tai kahden värisillä kukkasilla. Hyvää äitienpäivää! 10.5. 11. Pienet kimput ovat kiitollisia koottavia, sillä niihin käyvät myös katkenneet kukat. Yksittäin näyttäviä kukkia ovat vaikkapa anemonet, leinikit ja krysanteemit. Jätä osa varsista hieman pidemmiksi, se näyttää asetelmassa kivalta. NA T ALIA REHBINDER K UV A HANNA MARTTINEN Nyt inspiroivat suloinen aprikoosi ja rento katuruoka. Katko varret astioihin sopiviksi. Kotivinkki.fi. asetelmat kannuissa Minikimpuista saa helposti suloiset kattauskoristeet, jotka tuovat väriä ja piristystä isompaankin pöytään. Ihan parasta Sinisiä, punaisia... Erikokoiset kukat täydentävät toisiaan. 3. Niitä kannattaa kysyä kukkakaupasta edullisempaan hintaan. Kaiva kaapista vanhat kermakot ja sokerikot. Tee minikimput 1
Mieleistä ja mielenkiintoista! Mikä harmittaa. Ei ole ehtinyt tapahtua mitään ihmeellistä, mutta yllätyin aamupalan äärellä iloisesti, kun ystävä oli tehnyt kauniin Facebook-päivityksen. Nuorisotyötä siis tiedossa. Tulevan kesän lastenleirit työllistävät juuri nyt. EI OO, EI TUU ”Ei oo, ei tuu, ei riitä leikki, tilaa joku muu, Jos et sä parempaan millään pysty, Niin ei oo, ei tuu.” Kesäleirit mielessä Mitä sinulle kuuluu. Lähetä vielä terveisiä! Työkavereille sinne toimistolle: kiitoksia kivasta työilmapiiristä ja tekemästänne hienosta työstä. VILLIHEVOSIA ”Älä pakoon lähde vapauden mustaa hurmaa. Pääsin vasta ylös sängystä, mutta eniten mielessä ovat pyörineet työasiat. plim plom! Kotivinkki tekee yllätysvisiittejä, vie kukkia ja kysyy, mitä kuuluu. Ihan parasta 1. APINAMIES ”Ei hieno käytös ihmisten maistu mulle laisinkaan. Aloittelin etätöitä. 12?Kotivinkki.fi. Kun rakkaus kiinni painautuu ja sydän lämpenee.” 7. Vastailen muutamaan viestiin ja suuntaan sitten Helsinkiin toimistolle. Kesän ja syyskauden treenisuunnitelmia on vaikea tehdä, kun ei ole varmuutta paikasta. Onko tapahtunut mitään yllättävää. Kun aurinko paistaa, valoa on enemmän ja päivä pitenee, on heti paljon parempi mieli. YLLÄTYSVISIITTI Mitä suunnitelmia sinulla on tälle päivälle. Viidakosta tunteen toisenlaisen saan.” 4. Siihen yhtyy koko räiskyvä ruskayö. Uusi geokätköilyharrastus. Urheiluharrastuksen harjoitustilahankaluudet. Siellä haastattelemme kesän ohjaajia ja suunnittelemme koulutuksia. Kotini lähelläkin on useampia kätköjä piilotettuna. Silloin oisin pääskynen vailla pesää.” 2. TIPI-TII ”Kuorolaulu kun lauletaan, tässä kumpikin oksallaan. Sitä lukiessa tuli itsellekin hyvä mieli. Saamme kauemmas kuulumaan, kutsun rakkauden.” 6. Valitse suosikkifilosofisi. Kuka Tiina Kimari, 29, pääkaupunki seudun 4H-yhdistysten toiminnanjohtaja. Pidän paljon myös uuden kotini isosta parvekkeesta, jonne mahtuu kasvamaan vaikka mitä. Vaikka juuri nyt on paljon hommia, on työ niin innostavaa ja porukka kivaa, ettei edes pieni kiire pääse kiristelemään hermoja. Mitä olit tekemässä. Mitä on ollut mielessä tänään. ANI KELLOMÄKI LASTEN SUUSTA ”Tosi usein kysymys ei ole siitä, etteikö osaisi, vaan siitä, että pitää vaan uskaltaa ja antaa mennä.” HERTTA, 7 K U VA T P A A V O MARTIK AINEN J A A -LEHTIEN K UV A -ARKIS T O KUUMA LISTA Klassikkoiskelmät kätkevät syvällisiä mietteitä. Kahlasin maanantaiaamun ratoksi keittiön pöydän ääressä läpi sähköposteja. SATA KESÄÄ ”Sinua ilman ei saavu kesää. Älä enkeliltäsi sisintä sielua surmaa.” 5. Mikä ilahduttaa. PURE MUA ”Joka tyyppi on ollut kuin vahaa, se ei tyydytä mua, on loistopurtta, on rahaa, mutta kaipaan sua.” 3. ASUU kerrostalossa Keravalla. Seurani on pitkään etsinyt uusia tiloja, mutta salivuoroja on pääkaupunkiseudulla tosi vaikea saada. SATA SALAMAA ”Pelätään pelkomme pois, mikään ei viedä mua vois. Hyvää kuuluu! Minulla on kevättä rinnassa. Koulutamme vastuuja apulaisohjaajia ja sommittelemme aikatauluja
Siksi kalastan aina taikinalla.” — TOIMITTAJA JA JUONTAJA JAAKKO SELIN 50% 50% ”Aamusupinat ovat parasta.” ”Leikin nukkuvaa, kun mies ja lapset valmistavat kakkukaffit.” ”Aamiaisen sänkyyn saa vain kerran vuodessa.” ”Kahvia kiitos, mutta ei sänkyyn tarjoiltuna.” ”Nuotiokahvit kakun kanssa.” ”Muruset sängyssä eivät ilahduta.” Kahvit sänkyyn Kakkukahvit KUMMAN KAA. 13. Ihan parasta K UV A T EIJ A V ÄLIRANT A, MAIJU L ÖNNRO TH J A A -LEHTIEN K UV A -ARKIS T O ”En ole koskaan pitänyt kädessäni kastematoa. OMAN ELÄMÄSI GUSTAV KLIMT Värittäminen päihittää sudokut. Olen kammonnut lieroja lapsesta asti, enkä ole laittanut sellaista edes ongenkoukkuun. Hupsista, siitä tulikin Vapaudenpatsas! Pistekuvien teko on parasta mindfulnessia. KATU-USKOTTAVAA Jos graffitien tekoon ei nuorena ollut pokkaa, ei huolta. Thomas Pavitte, 1000 pistettä kaupungit, 16,50 e, Atena kustannus. Valintoja, jotka jakavat kansaa. PISTEPIRKOILLE Tihrusta pieniä numeroita ja vetele viivoja. Paper Punkin Ape 001 -paperigorilla sopii myös sisustukseen, Akateeminen Kirjakauppa, 16,90 e. Nyt pääset räiskimään! Helsinkiläisen katutaidetila Leiskuvan värityskirja, 8 e, leiskuva.fi. Minulla on viljelypalsta, joten asia aiheuttaa välillä hankaluuksia. Helsingin Ateneumin museokaupan taiteelliset värityskirjat opettavat myös piirtämistä, sävyjen sommittelua ja luovaa hahmottelua, 9,50 e. Kotivinkki.fi. ASKARTELEPASKARTELE Paperitaittelu on terapeuttista ja onnistuu vaikka auton etupenkillä. Vaikuta Kotivinkin Facebook-sivuilla. Äidin puuhat Kynä käteen ja pääkoppa tyhjäksi
Ihan parasta Kohta paistaa Mekko, 29,95 e, Lindex. Aprikoosi ei ole perinteinen sisustusväri, mutta se säväyttää yksityiskohdissa. VÄRITERAPIAA NA T ALIA REHBINDER K UV A T V ALMIS T AJ A T Olen kypsä poimittavaksi. Rakkauden kartta Rifle Paperin Pariisisisustusjuliste, 36,50 e. näin käytät Aprikoosin roosa on keltaisen ja vaaleanpunaisen sekoitus. Kylppärin pehmis Slinga-matto, 60 cm, 12,95 e, Jotex.fi. Maistuu kesältä Santa Ana Shiraz -roseeviini, 8,50 e, Alko. Herkullinen aprikoosi sopii monelle ja yhdistyy yleensä pastellivärien ja valkoisen kanssa. Asusteissa ja alusvaatteissa väri toimii kauniisti. Väri on valoisa ja viaton ja antaa helposti herkän vaikutelman. Isoilla pinnoilla se toimii parhaiten taustavärinä. Ihan parasta Hys, vauva nukkuu Newbie Homen vauvanpeitto, 14,95 e, Kappahl. Leikitellen Lasten sortsihaalarit 22,95 e, Lindex. Ihanat rannalla Spirit-kylpypyyhkeet, 15 e/2 kpl, Jotex.fi. Aamiainen sänkyyn Hayn Kaleido-tarjotin, 21 e, Finnishdesignshop.fi. 14?Kotivinkki.fi. Viehkeä aprikoosi Runollinen väri on viaton ja herkkä. Moderni ryijy Ferm Livingin kelimmatto, 140 x 200 cm, 210 e. Kesäkadun hottis Unisan korkokengät, 155 e
NIIN LUONNOLLINEN LOPPUTULOS. UUDEN SUKUPOLVEN L’ORÉAL PARIS -HIUSVÄRI, JOKA ANTAA TÄYDELLISEN LUONNOLLISELTA NÄYTTÄVÄN VÄRIN. LOPF 3381_Prodigy_SP_230x297.indd 1 2015-04-02 13:26. SILKINPEHMEÄ TUNNE. ÄÄRETTÖMÄSTI SÄVYVIVAHTEITA, AIVAN KUIN LUONNOLLISESSAKIN HIUSTEN VÄRISSÄ. SAATAVANA 17 SÄVYÄ. KUKAAN EI ARVAA, ETTÄ VÄRJÄSIT HIUKSESI ITSE. USKOMATTOMAN UPEA HIUSVÄRI. Lara Stone VERY LIGHT BLONDE 9.0 KOSKA OLET SEN ARVOINEN. UUTUUS KOE UUSI KESTOVÄRI, JOKA SISÄLTÄÄ MIKROÖLJYJÄ. ILMAN AMMONIAKKIA. PEITTÄÄ HARMAAT. MIKROÖLJYT AUTTAVAT LEVITTÄMÄÄN MILJOONIA PIGMENTTEJÄ HIUSKUITUUN
Kamera olalle! Spotifyn training-listat soi kuulokkeissa, mutta metsässä kuunnellaan linnunlaulua. Inhokkilajini on nyrkkeily, jo pelkkä katsominen tekee tuskaa. Paras muisto on ensimmäinen kultamitali 100 metrin juoksusta 7-vuotiaana. 4. Samassa taloudessa asuu myös 10-vuotias tytär. Lähteminen on vaikeaa, mutta kun muistaa sen jälkeisen hyvän olon, ei tarvita paljon psyykkausta. Asuu avovaimonsa Taijan, Nea-tyttären, 6, ja vehnäterrieri Nellan kanssa. Mieleenpainuvin reissu oli maastopyöräillä Saksasta Gardalle Italiaan vuoristossa. Venyttely unohtuu liian usein. Hyvät kengät ja vedenkestävä asu, ettei sade ole tekosyy olla lähtemättä. Ihan parasta ARJEN MURUSIA ARJEN MURUSIA Lukijat kertovat: Liikunnan riemua ja rauhaa Krista Kuljuntausta, 38, Urjalasta. Aktiiviliikkujana vaikeinta on tasapainottaa laadukas harrastaminen, perheenjäsenten menot ja muu vapaa-aika, kuten illanvietot perheen, ystävien ja ruoan kera. Aina iloinen ja innokkaasti ulos lähtevä Omppu-koira. Jos napit ovat korvissa, silloin soi AINA Nightwish. ELIS A HELA VUORI K UV A T K O TIALBUMIT , F O T OLIA J A A -LEHTIEN K UV A -ARKIS T O . Penkkiurheilu-uran kohokohta on ollut snookerin MM-kisojen seuraaminen Sheffieldissä Englannissa. Vaikeinta on aloittaminen, niin kuin monessa muussakin asiassa. Lähteminen on aika ajoin käsittämättömän ylitsepääsemätöntä. Lenkkareilla ja vesipullolla pääsee pitkälle. Yksin liikkuessa kuuntelen menevää listamusiikkia. Luottovälineesi. Perheeseen kuuluvat Josefina, 8, Jasper, 15, Niclas, 17, ja miesystävä Henrik. Pari kuukautta sitten aloitin omaksi hämmästyksekseni kuntosalilla käymisen. 2. Entä treenimusiikki. 3. Liikunnan pitää olla hauskaa! Moottori-, extremeurheilu tai pitkä yhtä-ja-samaa-suoritus ei houkuttele. Liikuntaan liittyvä muisto. 1. Metsälenkillä rauhoittuu hyvin.Luulin, etten koskaan haluaisi kokeilla kuntosalia, mutta sehän onkin hauskaa! Pyöräilyssä yhdistyy luonto ja kuntoilu. Kipu voi olla sietämätöntä. Ulkoilen koiran kanssa joka päivä. Mitä et haluaisi edes kokeilla. Harrastan pyöräilyä vähintään kolmesti viikossa ja uintia kerran viikossa. En ole koskaan pitänyt juoksemisesta. Laita yhteystietosi osoitteeseen kotivinkki@a-lehdet.fi, otsikoksi Arjen murusia. Mikä kuntoilussa on vaikeinta. Itse rakennettu pyörä, ajokengät ja asu, jossa viihtyy myös huonolla kelillä. Saa mennä omaan tahtinsa ja kuntonsa mukaan. Älä kysy miksi, mutta en kokeilisi aerobicia! Uusimpia ovat jooga, tankotanssi, zumba, piloxing ja rumbita. Kuuntelen melko harvoin musiikkia. Pelaan kesällä puulaakijalkapalloa ja syksyisin lenkkeilen. 16?Kotivinkki.fi. Pidän kuntosalilla treenipäiväkirjaa. Kävelen tai hölkkäilen. Kodin jakavat aviomies, lukioikäinen poika ja kultainennoutaja Omppu. Siinä oli täydellisen pyörämatkan elementit: maisemat, ruoka, palvelut ja vaihteleva maasto. Kun näin tv:stä onnettomuudesta kuntoutuneen freestylehiihtäjä Pekka Hyysalon haastattelun, inspiroiduin ja hölkkäsin 5 km yhtä soittoa. Koska istun paljon työpäivän aikana, koetan pitää lihaskuntoa yllä kuntosalilla. Harrastan lenkkeilyä koiran kanssa päivittäin ja kahvakuulailen kotona kaksi kertaa viikossa. Tuulisella kelillä menen metsäpoluille ja kesällä maantielenkille. Lähdemme sinne jo kolmatta kertaa. Hanna Vihervuori, 38, Lahdesta. Perheen kanssa liikuskellaan luonnossa kamera mukana. Kävelen tai pyöräilen kolmen kilometrin työmatkat. Haluatko mukaan juttusarjaan. Gökhan Soner, 40, Helsingistä. Golf on mainio ajanviete hyvässä seurassa. Mitä liikuntaa harrastat. Kävelyllä saa kehon balanssiin ja ajatukset nollattua. En kaipaa hifistelyä. 5. Kuuntelin ennen kovatempoista musiikkia, nykyään klassinen ja lattarit toimivat paremmin. Mikä on rakkain lajisi. Niina Jalovaara, 42, Joensuusta
Vielä yli 70-vuotiaana rouva teki matkan Atlantin yli Etelä-Amerikkaan seuranaan sanelukone, jolle hän puhui neljän kuukauden aikana kirjan verran ajatuksiaan. Hän on tehnyt myös Katja Lahden kanssa kirjat Vuoden mutsi ja Vuoden mutsi 2. Kun naisemme maailmalle lähtivät. Kotona on ikävä matkalle, ja matkalla mieli kaihoaa kotiin. Kirjassa on käsityöohjeita, pieniä tarinoita ja superkauniita valokuvia. NIIN LUONNOLLINEN LOPPUTULOS. KENELLE Islanti-faneille, matkustelijoille ja ulkomaalaiseen rakastuneille suomalaisille. KIRJAILIJA Salamatkustaja-blogin pitäjä. Ihan parasta Kirjat epäsovinnaisen elämäntyylin esikuva, kääntäjä, runoilija ja kirjailija Kyllikki Villa ihastui nelikymppisenä rahtilaivoilla matkustamiseen. Kirjan maailmassa paistaa aina aurinko, ja neuleiden taustat innostavat tarttumaan puikkoihin. KENELLE Esteetikolle, käsityöharrastuksesta haaveilevalle. MIKÄ JÄI MIELEEN Geenijuhlissa skoolattiin sille, että Sadun mies nai ulkomaalaisen, eikä todennäköisesti sukua olevaa maannaista. Tulee tunne, että ehkä minäkin osaan! MIKÄ JÄI MIELEEN Ohjeet, miten poolopaidasta tai sohvatyynystä voi tehdä minihameen. 1.0 3.0 3.60 4.0 4.15 4.60 5.0 5.30 5.35 6.0 6.32 6.60 7.0 7.40 8.0 9.0 10.0 KESTOVÄRI, JOKA SISÄLTÄÄ MIKROÖLJYJÄ. MISSÄ Sohvalla köllötellen ja työlistaa suunnitellen. Matkan aluksi Kyllikki miettii viikkotolkulla antamaansa tv-haastattelua: mitä sanoi, mitä olisi pitänyt sanoa ja miksi edes suostui siihen. Kotivinkki auttaa. HEIDI K ALMARI , ELIS A MIININ JA ANNI PEL T OLA RÖNSYT POIS Vanhan rouvan lokikirja Etkö ehdi kahlata läpi klassikkoja. LÖYDÄ SUOSIKKISÄVYSI. ILMAN AMMONIAKKIA. Satamissa aika kuluu postikorttien lähettämiseen, kotiin soitettuihin vastapuheluihin ja matkajärjestelyihin. Satu Rämö, Islantilainen voittaa aina – Elämää hurmaavien harhojen maassa (WSOY 2015) MIKÄ Toimittaja-bloggaajakauppias kertoo kotimaastaan, joka on ihmeitä täynnä. Johanna Alvestad, Kalastajan vaimo (Schildts & Söderströms 2015) MIKÄ Suositun bloggaajan neulekirja. MISSÄ Reissun päällä. Seuraajia on kymmeniätuhansia. Satu kertoo hurmaavasti toisesta kulttuurista. LOPF 3381_Prodigy_lstone_HP_112x297.indd 1 2015-04-02 10:57. KIRJAILIJA Johanna Alvestad asuu Norjassa perheensä kanssa ja on pitänyt blogia Kalastajan vaimo vuodesta 2007. On siis yllin kyllin aikaa veivata ajatuksia ja tylsistyä, havainnoida luontoa, pohtia matkalla olemisen mielekkyyttä ja sopeutua vanhenevan ruumiin vaivoihin. Samalla avoimuudella ja rohkeudella saisi omistakin matkoista enemmän irti. Kaikkialla reissunaisen ristinä on kaipaus. Syntyi hitaan matkustamisen klassikko, jossa päivät toistuvat yksitoikkoisina aamiaisesta lounaaseen ja käännöstöistä kävelyhetkiin
Täsmähoidon hyödyt:. 2. Puikko hoitaa sisäisen tulehduksen. Voide lievittää ulkoista kutinaa. 1
Haluaisin, että meille tulisi uusia tekstiilija vaatealojen koulutusohjelmia, jotka keskittyisivät kierrätysmuotiin. Rakastan kitinvalkoista, deniminsinistä, kaarnanruskeaa ja grafiitinharmaata, kylmää värimaailmaa. Minkä uuden vaatteen ostit viimeksi. En halua olla saarnaava, joten mielestäni inspiraatio on paras tapa vaikuttaa. Ostin viime vuonna ainoastaan yhden uuden vaatteen: harmaan villapaidan. Miten sinusta tuli trashionista. Olen aina ollut ekologisesti ja eettisesti tiedostava, joten halusin keskittyä kierrätysmuotiin. Kun opiskelin ompelijaksi, ymmärsin, että olen valmistumassa ammattiin, joka ei ole arvojeni mukainen. Minkälaisesta värimaailmasta pidät. Ajattelin tehdä sellaisen itse, mutta päädyin ostamaan valmiin. 19. Kerro hyvä kierrätysmuotivinkki. Kun ryhdyn tekemään näyttelyvaatteita, valitsen musiikin tarkkaan. TYÖSKENTELEE Remake-kollektiivissa Helsingin Hakaniemessä. Oletko haaveammatissasi. Se on minun ja kollegani Paula Malleuksen viisivuotistavoite. ASUU Ullanlinnassa Helsingissä. Inspiroitko muita ihmisiä. Kun sen teen, saan erityistä kiitosta. Huomasin, että blogi on erinomainen julkaisukanava kertoa asioista, jotka ovat minulle tärkeitä. PERHE mäyräkoiran kokoinen kani Andra. Mihin tähtäät. En ikinä anna käsityövinkkejä, koska kierrätysvaatteissa ei ole sesonkitrendejä. Mistä saat energiaa. Miksi ryhdyit bloggaamaan. Olisi kiva opettaa näitä taitoja nuoremmille. Toivon, että ihmiset käyttävät juuri tuota sanaa, kun he ovat olleet luennollani tai he ovat nähneet töitäni. AJANKOHTAISTA Uniikkivaatteita esittelevän näyttelyn valmistelu Helsinki Fashion Weekille. Huolla siis talvivaatteet ja varastoi ne huolellisesti kesän ajaksi. BLOGI outilespyy.com Kotivinkki.fi. Mikä on kaunein saamasi palaute. Kirjoitan blogiini silloin tällöin melko raskaitakin juttuja tekstiiliteollisuuden ongelmista. Puhun mieluummin hyvästä vaatehuollosta. Mikä tekee kodista näköisesi. Perustin omani ensimmäisen blogiaallon harjalla vuonna 2007. Sen avulla syntyy dialogi minun ja valitsemani materiaalin välille. Kävi ilmi, että se oli maailman ensimmäinen laadukkaisiin kierrätyskäsitöihin keskittyvä blogi. Olen, vaikka viisivuotiaana halusin lentokapteeniksi. Se on tärkeää ja kannustavaa. Suomessa on vaatteesta vaatteeksi -suunnittelua hyvin vähän. EIJA VÄLIRANTA K UV A T OUTI P Y YN K O TIALBUMI Kuka Outi Les Pyy, 37. Sain 10-vuotiaana silmälasit, joten silloin haaveesta piti luopua. Jos et aio käyttää kyseisiä vaatteita ensi talvena, laita ne saman tien kierrätykseen. Hän haluaisi opettaa tekemisen taitoa myös nuorille. Siellä on sopiva sekoitus hyvin vanhoja tavaroita, täytettyjä eläimiä, maalauksia ja modernia mummoestetiikkaa. Ihan parasta Vanhassa vara parempi Trashionista Outi Les Pyy tekee upeita uniikkiluomuksia käytetyistä vaatteista. Tanssimisesta ja luomisesta. Inspiraatio on voimakas tunnetila
• Tuli tutuksi Soul Captain Bandistä 2000-luvun alussa. • Perhe: lapset Onerva, 13, Eila, 10, ja Hampus, 8, sekä avovaimo Teija ja koira Zorro. • Uusi levy Elämäntyyli ilmestyi huhtikuussa. Siltä on julkaistu singlet Crzybailaaja, Brand new ihanuus ja Isot laivat. Pienestä koostaan huolimatta se valloittaa suuren osan parisängystä, koska sillä on ”iso uni”. Asuu Helsingissä. Levy Kylmästä lämpimään (2010) myi platinaa ja albumi Yhdestä puusta (2012) tuplaplatinaa. jukka rousu • Syntynyt 1980 Haukiputaalla. 10-vuotias Zorro-koira on sekä Jukan että Teijan silmäterä. 20?Kotivinkki.fi
On vaikea keksiä sellaista tekstiä oman kokemuskentän ulkopuolelta, mikä oikeasti tuntuisi myöhemminkin hyvältä. Raha eksytti aatteen miehen. Aina pohtimassa uudestaan. TOISAALTA Jukka kokee kasvaneensa angstisesta teinistä aikuiseksi yhdessä yleisönsä kanssa. Elämäntyyli-levyllä on kappaleita, joissa Jukka on poikennut menestyskaavastaan ja etsinyt rosoisempaa, kulmikkaampaa ja nenäkkäämpää sävyä. Niinkö se meni. Toissaviikolla Jukalta ilmestyi uusi levy Elämäntyyli. Rakkaus artisteihin ja biiseihin kestää, kun se on kerran roihahtanut, eikä uudella materiaalilla ole niin kiire. – Sellainen minusta on tullut. Teijalla ei ollut lainkaan kokemusta DJ:n hommasta, mutta lentolippu Rovaniemelle löytyi. Kunpa tämä vaan poika enää ”Kun rupesin höpsöttelemään, ahdistus alkoi helpottaa.” Kotivinkki.fi. Niissä ikään kuin lietsotaan jotain fiilistä, mutta ne eivät tarjoa mitään oivallusta, miten pitäisi toimia. Tekstissä pitkän parisuhteen jättänyt tyyppi elää uutta nuoruutta, juhlaputkea. 21. Vai vain elämää. Olin vielä parikymppisenä aika teini, hyvinkin mustavalkoinen. Saarnaaminen rupesi ahdistamaan, varsinkin, kun Jukka ei ollut viestistään varma. YKSI NIISTÄ on Crzybailaaja. – Jos olisin tehnyt tämän biisin 10 vuotta sitten, siinä olisi hirveästi sormella osoittelua: tuo on huonon ihmisen käytöstä. Olin jo pari vuotta sitten, että huh huh, nyt menee hyvin. Ne sulattaa huonosti, jos homma lähtee liikaa muuttumaan. Siten pidettiin nopea kurssi, ja keikka meni tosi hyvin. Moni pyytää nimikirjoitusta lapselleen. Asioiden kymmeniltä puolilta, harmaansävyiltä. Jukka Poika pohtii, aina uudestaan, miten olla isä, kuinka rakastaa naistaan. Rohkeaa. – Siinä on tietty vaikeus, kun pohjalla on levyjä, jotka ovat myyneet platinaa. Uskollisuudella on myös kääntöpuoli, jonka Jukkakin tunnistaa. Sen jälkeen ero, tuplaplatinalevyt, Vain elämää, tuhannet keikat, Siideripissis, Linnan juhlat, omakotitalo, rahaa. – Tuntui, etten tiennyt enää, mitä olin tekemässä. Ärsyttävää. Ei vain tekstiä, joka on hyvää pelkästään sen hetken huumassa, jolloin ajattelee, että tämä on just näin. Mies eikä Keski-ikä on uusi juttu, mielipiteet muuttuu, eikä yleisö enää sama tuttu. Kuulostaa aikuisuudelta. Eniten yleisössä näkyy 30–50-vuotiaita naisia. – Joskus mietin, että kylläpä täällä käy vanhoja, mutta sitten katsoin peiliin, että saman ikäisiähän tässä ollaan, Jukka sanoo nauraen. Hän tekee sitä, mitä on aina halunnut tehdä, vieläpä parhaassa seurassa. Menestysputki ällistyttää myös muusikkoa. – Teija oli tulossa mukaan vain hengailemaan. Seitsemään päivään on mahtunut saman verran keikkoja. Sen julkaisu venyi puolella vuodella aiotusta. – Tuntuu, että tilausta keikoille on enemmän kuin koskaan, vaikka viime levystä on jo pari vuotta ja Vain elämääkin tuli ja meni. Ensi kerran Teija päätyi lavalle yllättäen, kun Jukan luotto-DJ mursi kätensä ennen keikkaa. Vaikka joku voisi ajatella, että Jukka on menettänyt toivonsa, siitä ei ole kyse. – Se, mitä olen toivonut koko ajan on, että tämä saa jatkua. Sävy on sarkastinen, muttei tuomitseva. ”Musaa teineille, joka on niin tekemällä tehtyä, että ei siinä oo yhtään enää mitään sydäntä/aatetta, paitsi raha!” Kommentti on Youtubesta ja koskee Crzybailaaja-kappaletta, mutta viesti toistuu Jukka Poikaa koskevissa keskusteluissa. Tahti on tiukka, mutta Jukka ei valita. Hän on palannut edellisiltana keikkareissulta pohjoisesta. Keikoilla lattia täyttyy tanssijoista. Keikoilla lavalle nousee myös Siideripissis-rakkauslaulusta tuttu avovaimo Teija, 28. – Kesällä bändin jätkät tulevat taas kuvioihin, mutta nyt olemme tehneet keikkoja kaksin niin, että Teija soittaa DJ:nä pohjat. Jos kuuntelen vanhoja biisejäni, tekstini ovat hirveän epä-älyllisiä ja ryppyotsaisia. – Olen ollut hyvin myöhäiskypsä, late bloomer. Jukka, 34, hymyilee vaikka väsyttää. Muusikko hylkäsi poliittisuuden. – Ihmiset ovat uskollisia myös alkuperäiselle kokemukselleen. Jukan uraan liittyvät toiveet liittyvät tekemisen laatuun, eivät niinkään menestyksen kasvattamiseen. Suomalainen yleisö on uskollista. Hän on huomannut, että keikalla kävijöiden keski-ikä on noussut. Räppärit puhuvat olympiastadioneista. – Usko pois, tälläkin hetkellä, jos saisin hyvän biisi-idean jostain asiasta, minkä haluaisin maailmassa muuttaa, tekisin sen saman tien. HENNA-KAISA RANTA KUVAT JOHANNA KINNARI Aluksi oli rastat, reggae, ekoelämä maalla, tuore isyys, kolme lasta, kantaaottavuus, kannabistuomio. Ja ne levyt ovat sitä tiettyä juttua, pehmeää, iskelmällistä ja korrektia. Kun rupesin höpsöttelemään – niin että oli höpsöttelyä ja asiaa sekaisin – ahdistus alkoi helpottaa
Pihalla on pelattu polttopalloa. En suosittele kenellekään, Jukka sanoo hiljaa. Se ei tarkoita, ettei Jukkaa kiinnostaisi bisneksensä menestys. Kun lapset ovat viikonloppuna vapaalla, Jukka ja Teija ovat keikoilla. – Sitten hyväksyin sen, ja olo helpotti vähän. Aina hyvät ajatukset eivät muutu käytännöiksi. – En ajatellut sitä kynnyskysymyksenä tai ollut varovainen sen suhteen. On huono kuvio, jos perheessä on vain yksi, joka palvelee muita. Jukka kokee, että Teija on tuonut hänen tapaansa kasvattaa lapsia uuden näkökulman ja lisää ryhtiä. Nyt haluaisin löytää uusia vivahteita, eli kiinnostavaa, ei enemmän tai lisää. Eron jälkeen monet vanhemmat jännittävät lasten ja uuden kumppanin tapaamista. Ja tunteet pitää tuulettaa ulos, myös ne negatiiviset. Liian usein on käynyt niin, että tulee joulu tai synttärit ja mietin, että mitäköhän Teija haluaa. Yliempatian korvasi tietynlainen reipas itsevaltius: jotkut asiat vain pitää tehdä ja kaikkia asioita ei saa. – Ole hyvä, rakas. – Ehkä vain kertomalla lapselle, että olet isille rakas, mutta en silti siedä mitä tahansa. – Mieluummin avaudutaan vaikka liikaakin, mutta katkeroitua ei saa. Elämäni raskaimmat vuodet. SATSAAN musahommiin ja parisuhteeseen. Välillä hän miettii, miten lapselta voi vaatia asioita siten, ettei rakkaus muutu ehdolliseksi. jatkuisi. Miten siinä onnistuu. Lastenhuone on tyhjä, sillä Jukan lapset ovat äidillään naapurikaupungissa. KOTINI KAUNEIN huone on yhdistetty studio-vaatehuone. Nyt en yritä liikaa pehmittää ja kaunistaa maailmaa, ei liikaa curlingia. – Arkipäivinä lasten kanssa aika menee autossa, ajellessa kouluun ja harrastuksiin. KOTITÖISTÄ INHOAN ENITEN imuroimista. Näen sen yhä ehdottomasti myös harrastuksena. Ryhmä kutsuu itseään nimellä Timanttiset. RUOKABRAVUURINI on paistettuja kasviksia satay-kastikkeella puri-leipien kera. – Minulle tulee nykyään ehkä kaksi puhelua ja kaksi tekstaria päivässä. – En ole aina kehuttavasti toteuttanut tätä. Imurointi on jotenkin niin kömpelöä. Tekee mieli räkyttää imurille, kuten Zorro-koira. – Välit ovat hyvät ja paranevat koko ajan, kun lapset ymmärtävät juttuja. On tärkeää kohdella toisia hyvin. – Kiitos, ystävällisesti sanottu, kommentoi Teija keittiöstä. Minussa vuoropuhelee taiteilija ja yksityisyrittäjä. Sitä vain kuuntelee, mitä sanotaan ja laittaa merkille. – Se on hyvin vähän. No, olisit kuunnellut, kun se on koko vuoden puhunut siitä! Vakavasti ottaen Jukka on sitä mieltä, että aito läsnäolo on tärkeintä, mitä toiselle voi antaa. Ei ole reilua pitää parisuhdetta siinä sivussa vain siksi, että sellainen kuuluu olla. Tilanne on vaatinut irti päästämistä ja uudelleenjärjestäytymistä psyykkisesti. * NAUTIN ENITEN juuri nyt levosta, mutta riippuu tilanteesta. Vaikka tilanne ei ehkä koskaan tule olemaan mutkaton, lasten kasvaminen on helpottanut sitä. Ensimmäinen vuosi oli vaikein. Paljon vähemmän kuin olisin toivonut, mutta näillä mennään. – Teijan myötä aloin nähdä, missä annan lapsille liian helposti ja tarpeettomasti periksi. Jukka ja Teija ovat yhdessä ottaneet käsiinsä lankoja, joita taiteilijat eivät perinteisesti pitele. Oma identiteettini oli niin voimakkaasti sitä, että olen isä ja lasten kanssa koko ajan tekemisissä. Tavoite on, että kaikki palvelevat toisiaan. Silläkin pääsee pitkälle. Se on ihan toivoton taisto tuulimyllyjä vastaan. ”Jos naista kuuntelee hyvin, hän kyllä antaa käyttöohjeet itseensä.” Minun arkeni 22?Kotivinkki.fi. – Olen yrittäjäperheestä. Sen lisäksi, että on hyvä tuote, voi myös miettiä, miten tehdä paremmin asioita sen ympärillä. MEILLÄ SYÖDÄÄN itse tehtyä ruokaa. – Huoltajuuskiistaa kesti pari vuotta. Jukka ei halunnut tehdä kohtaamisesta suurta numeroa. Se on nykykielellä erittäin randomia. Kaksi funktiota , kaksi estetiikkaa. Pyrimme kaikki tekemään sen hyvällä meiningillä. RAKKAIN HARRASTUKSENI on kyllä tuo musiikki. ARJESSA VAIKEINTA on hyväksyä, että asiat pitää tehdä ajallaan. – Meillä on yhteinen juoni tässä hommassa, ja maisema vaihtuu koko ajan. Naiset puhuvat paljon haaveistaan. Yritän satsata kaikkeen, mihin ryhdyn. – On ollut mahtava huomata, että lapset haluavat olla avuksi. Minun tulee välillä pidettyä asioita sisälläni niin, että niistä tulee paljon isompia. Meidän yhteinen kotimme on aina osittain tien päällä. Päivätyönsä ohella analyytikko Teija myy Jukan keikat, hoitaa yhteydet mediaan ja pyörittää fanituotekauppaa netissä. Yhteinen aika lasten kanssa on vähissä myös Jukan työn luonteen takia. TUOREEN levyn Brand new ihanuus -hitissä Jukka laulaa parisuhteen pitämisestä ”freesinä”. Jukka ei suostunut hyväksymään, että lasten tapaaminen on niin hankalaa. OMAKOTITALON nurmikko näyttää myllätyltä. Kaikki tavallaan rentoutuvat tähän tilanteeseen ja tajuavat, että nämä ovat nyt puitteet, joissa toimitaan. Miehet voivat oppia naisilta paljon siitä, miten tunteista puhutaan. EN KESTÄ, kun minulla on niin ihania faniporukka. Naista pitää esineellistää varovasti, mutta vähän kuitenkin, Jukka vitsailee. URHEILEN on väärä sana, mutta kuntoilen lähes päivittäin perusjumpalla ja trampoliinilla. Nyt nurmella köpöttelee vain 10-vuotias Zorro-koira. – Voi kuulostaa yksioikoiselta, mutta jos naista kuuntelee hyvin, hän kyllä antaa käyttöohjeet itseensä. He ovat jo 8-, 10ja 13-vuotiaita. INSPIRAATION LÄHDE, sen kun löytäisin. Hän näkee lapsia 2–3 päivää kerran kahdessa viikossa. Teija on käyttöliittymä minun ja maailman välillä, Jukka kärjistää. Tai ehkä juuri siksi en siedä, koska olet rakas. Toisten huomioon ottaminen näkyy esimerkiksi siinä, että kaikki osallistuvat kodin askareisiin. Jukka haluaa, että lapset oppivat käyttäytymismalleja, jotka tuottavat heille myöhemmin onnea. Mietin, että alkuun he voivat ajatella, että Teija on vain isän kaveri. Jukan ja Teijan suhteesta on tullut Jukan sanoin ”spesiaali” osittain siksi, että he tekevät myös töitä yhdessä. Kiistan lopputulos ei ole se, mitä Jukka olisi halunnut
Yläkerran yhdistetty studio ja vaatehuone on Jukan lempipaikka kodissa. ”Tuli olo, että nyt on käyty sellaisissa korkeuksissa, mihin ei koskaan uskottu.” Kotivinkki.fi. 23. Huippuhetkiä • Lasten syntymät. • Seurustelun aloittaminen Teijan kanssa. • Ensimmäinen tuplaplatina Yhdestä puusta -levystä. Jukka ja Teija ovat asuneet omakotitalossaan kaksi vuotta
Minulle vaikein oli äidin sairastuminen. Heli: Pienen merenneidon merinoita Ursula. Kun laitan Instagramiin kuvia jutuistamme, käytän hashtagia #annanäiti. Asu, joka sykähdyttää... Erään vuoron päätteeksi minun piti viedä roskat, mutta pyysin äitiä hoitamaan sen, koska halusin ajoissa kotiin. Rehevä, hersyvä karisma! Anna on valmis tekemään töitä saavuttaakseen unelmansa. Kannoin siitä pitkään huonoa omaatuntoa. Ensimmäiset pari vuotta mentiin hyvin hitain edistysaskelin. Sairaus käänsi suhteemme päälaelleen. Heli: Annan kreisit ja luovat asut. Onnettomuuden vammoja tutkittaessa äidiltä löydettiin yllätykseksi aivokasvain, joka ei ollut oireillut millään tavalla. Ajattelin pitkään, että jos en olisi laiskotellut roskien kanssa, äiti ei olisi sairastunut. Kaatuminen ei johtunut kasvaimesta. Yhdessä vahvat Elämän odottamattomat käänteet ovat hioneet Annasta ja Heli-äidistä tiiviin kaksikon. Äiti neuloo ja entisöi ja seuraa aktiivisesti elämääni. Olimme vuonna 2010 samassa päiväkodissa töissä. Heli: Annan loistavaa kielitaitoa ja verbaalista lahjakkuutta. Hän löytää ratkaisut mahdottomaltakin vaikuttavissa tilanteissa, eikä koskaan luovuta. Lyhyen matkan aikana mukana ollut sadevaatepussi meni pinnojen väliin, ja äiti kaatui pahasti. Oli todellinen onni onnettomuudessa, että se löytyi. Kasvain oli hankalassa paikassa, ja leikkaus halvaannutti toisen puolen äidin kasvoista. Anna: Alavuden kansallispuku, joka äidillä on yllä kaikissa juhlissa. Kuinkahan monen muun kolmikymppisen äidillä on oma hashtag?” ”Kuinkahan monen muun kolmikymppisen äidillä on oma hashtag?” Taito, jota kadehdin... Luulen, että järjestely oli henkisesti minulle tärkeämpi. ANNA KEHUJA Esittelem me ihania ihmisiä, jotka arvostav at toisiaan . Hän hermostui itseensä, kun halvaantunut puoli ei toiminut ja astioita hajoili jatkuvasti. Anna: Sound of Music -musikaalin Maria, joka hoitaa kaikki lapset ja tilanteet. Äiti lähti viemään roskia pyörällä. Ne ovat kengistä lähtien viimeisen päälle. Muutin silloin, liki kolmekymppisenä, hetkeksi äidin luo asumaan voidakseni olla lähellä seuraamassa, miten arki sujuu. ANI KELLOMÄKI KUVAT PAAVO MARTIKAINEN Anna: ”Elämäämme on mahtunut monia vaikeita tilanteita, jotka ovat hioneet välejämme. Onnettomuuden jälkeen äiti, joka oli aina huolehtinut kaikesta, olikin yhtäkkiä autettava ja heikko. Me muut lähellä ymmärsimme, että toipuminen vie aikaa, mutta äidille se oli raskas vaihe. 1+1 24?Kotivinkki.fi. Anna: Äidin sisu ja periksiantamattomuus näkyy kaikessa. Se ei tietenkään pidä paikkaansa. On iso helpotus, että hän sai viimein eläkepaperit ja pystyy nyt rauhassa kuntoutumaan ilman tulospaineita. Kaverini fanittavat äitiä. Kaksois olento... Äiti on sinnikäs ja kekseliäs. Äiti on tosi sitkeä tyyppi. Muuten se olisi voinut päästä tekemään vakavia tuhoja. Minusta on ihanaa, että äidillä on aikaa tehdä itselleen kivoja ja mielekkäitä juttuja, joihin työelämässä ei ollut mahdollisuutta
”Ihailen Annan kykyä nousta muutoksista voittajana rakentamaan uutta elämää.” Kotivinkki.fi. Lapsista tuli minulle entistä läheisempiä. Viimeisimpänä koettelemuksena tuli minun sairastumiseni. Heli: ”Annan elämään on liittynyt paljon muutoksia ja kriisejä. Anna jännittää niin, ettei saa mitään aikaiseksi. Anna: Kun kuukautiset alkoivat, menimme katsomaan Clueless-leffan ja sitten syömään herkkuja. Olen tullut isoäidiksi toisen tyttäreni lapselle, ja Annalla on parisuhde. Tiedän vuosittaisten magneettikuvauspäivien olevan edelleen hänelle tosi vaikeita. Olen todella iloinen siitä, että kivuliaidenkin käänteiden aikana meillä on säilynyt hyvin avoin keskusteluyhteys. Lisäksi osaamme heittäytyä hauskanpitoon. Otamme auton alle ja lähdemme kiertelemään Suomea. Sairastuminen käänsi tilanteen toisenlaiseksi. Seuraavia muuttoja silmällä pitäen toivon niiden vähenevän. Miten tapasivat. Minä kuntoudun omaa, verkkaista tahtiani, ja elämässä on meneillään monia kivoja juttuja. Anna Helsingissä avopuolisonsa Ellin kanssa, Heli Valkeakoskella miehensä Juhan kanssa. Sairastumiseni säikäytti Annan pahasti. Anna on utelias ja empaattinen puurtaja. Heli: Anna syntyi jouluaattona. Heli: Kukaan ei leivo niin ihania makeita herkkuja kuin Anna. Olemme nykyisin vähemmän kiinteässä symbioosissa, mutta pidämme tiiviisti yhteyttä edelleen. Tietysti kerron hänelle kuitenkin aina, jos tuloksissa on jotakin suurempaa muutosta. Heli: Annalla on tolkuton määrä tavaraa. Lastenohjaajana työskentelevä kulttuurituottaja Anna Miettinen, 30 ja sairaseläkkeellä oleva lastentarhanopettaja Heli Häyrynen, 58. Sitä joulun ihmettä en unohda. Tätä en unohda... Hän oli 17-vuotiaaksi ehdittyään jo joutunut muuttamaan meidän vanhempien eri elämäntilanteiden mukana kymmenkunta kertaa, kokenut vanhempien eron, isovanhempien kuoleman ja kotitalon tulipalon, jossa menetimme kaiken. Tämä vaihtoon pliis... 25. Kuuntelemme kasetilta Raptoria ja räppäämme täysillä mukana.* Ketkä. Juuri ennen onnettomuuttani lapset olivat jo omillaan, ja elin paljon työlle. Synnytyssairaalassa jouluaattona 1984. Hän taitaa tietääkin, että pehmittelen vähän terveyskuulumisiani hänelle. Hän ottaa rohkeasti uusia haasteita vastaan ja on valmis kokeilemaan rajojaan. Ihailen Annan kykyä nousta muutoksista voittajana rakentamaan uutta elämää. Missä asuvat. Tanssii susien kanssa -leffa on Dancing with wolf and with me. Bravuuri… Anna: Estottomat kielikäännökset. Anna: Haluaisin äidin lähemmäs asumaan. Anna on hauskaa seuraa. Nyt elämäntilanteemme on jo hetken ollut tasainen
Se oli sopivasti pienen väliseinän levyinen. Tanskalainen hyllykkö löytyi kirpparilta. Sari on keräillyt emaliastioita neljän vuoden ajan. 26?Kotivinkki.fi
Olimme tulleet Kouvolasta Jyväskylään katselemaan asuntoja. Toni oli katsonut netistä valmiiksi vaihtoehtoja, ja tämä oli niistä ensimmäinen, pian valmistuva koti. Palasimme Kouvolaan, möimme autotallillisen vanhan kodin tavaraa, ja muutaman kuukauden päästä uusi koti oli valmis. 27. lamppujen alla MEIDÄN KOTI Vuonna 2011 rakennettu kaksikerroksinen rivitalo Jyväskylän Mannilassa, 103 m². Meillä kävi tuuri, että saimme asunnon, sillä naapuruston kodit varattiin nopeasti. Emme edes kurkanneet yläkertaan. Aurinko paistoi ja alakerta oli yhtä valoisaa tilaa. Keräilijöiden kodissa järjestys pysyy, kun joka päivä siivotaan vähän. ”Sarilla on hyvä sisustumaku”, sanoo Toni, jonka syliin on päässyt tällä kertaa kuopus Vertti. Arki on juhlaa tärkeämpää, ja lettuja paistetaan naapureillekin. Koulu ja päivähoito ovat sadan metrin päässä ja keskustaankin kävelymatka. Tiesin, että tässä se on. Olohuoneesta siintää Palokkajärvi ja keittiöstä Tuomiojärvi. Keltaisten Kotivinkki.fi. Täällä asuvat Sari ja Toni Pelho, Verneri, 8, Viljami, 6 ja Vertti, 3, sekä Inni-tanskandoggi ja undulaatit Martta ja Mauno. TEKSTI JA KUVAT TIIU KAITALO Ihastuimme tähän taloon Tonin kanssa heti, kun astuimme sisään
1. 2. 28?Kotivinkki.fi. 4. 3
5. Sari tunnustaa, että hän sai luvan sen hankintaan Tonilta vasta vinkumalla. Huone on vain nukkumista ja rentoutumista varten. 4. Laatikon pohjalla on pyyhe, jolle kuivat hiekat tippuvat, eikä lattiaa tarvitse pestä tuon tuosta. Pidän siivoamisesta, vaikka joku voi pitää minua hulluna. Inni-koira ihmettelee, miksi olohuoneen matolla tällä kertaa saakin olla. Iskun 60-luvun pöytä löytyi Jyväskylän kirpparilta parilla kympillä. Kotimme sydän on alakerrassa. Martta ja Mauno ovat reilun vuoden ikäisiä undulaatteja. Lähes kaikkea voi käyttää majojen rakentamiseen ja elämiseen, mutta Pirkka-herraa ei saa hakata, eikä Eeroa eli Eero Aarnion Orion-tuolia pyörittää turhaan. Saa nähdä, puhuvatko lapset aikuisina vielä huonekaluistamme nimillä. Alakerran keskus on Ilmari Tapiovaaran suunnittelema Pirkka-pöytä, jonka äärellä syömme, nauramme, suremme ja suunnittelemme. Viritämme viirejä kattoon, ja yksityiskohdissa on paljon väriä. Teen vähän koko ajan, jotta tiskivuoria ja pyykkikasoja ei keräänny. Kotimme ei ole vain isin ja äidin, vaan myös lasten. Kaapissa on Sarin kangasvarasto. 5. Makuuhuoneeseen ei tule telkkaria. Riihimäen lasin mittakannu on Sarin isomummilta. Järjestys pysyy, kun pojilla on sääntö, ettei leluja tuoda alakertaan. Meille nämä eivät ole vain tuoleja tai pöytiä, vaan esineitä, joilla on merkitys. 2. 3. Näin koti on kuin vaihtuva näyttely.” Kotivinkki.fi. 1. He viihtyvät omissa huoneissaan, eikä leikkejä tarvitse levittää ympäri taloa. Eteisessä kengät kuivataan vanhassa perunalaatikossa. Olen valinnut tekstiilit niin, että ne kestävät lasten touhuja ja arkea. ”Vaihtelen usein tavaroiden ja huonekalujen järjestystä. 29. Yläkerrassa ovat makuuhuoneet, sauna, peseytymistilat ja lasitettu parveke. Finelin kulhossa on omenalastuja
Kotiimme voi tulla aina, pitää vain tarkistaa, että olen pukeissa. Kerran hän yllätti ja toi kaapin kotiin. Yhtenä iltana silmään sattui huutonetistä ”osta heti” -ilmoitus. Eero Aarnion Orion-tuolista Toni ei ensin tykännyt, koska sen jalka näytti kukkaselta. Toni oli tingannut pienemmän kaapin mukaan ja saanut molemmat alle puoleen hintaan. Tonikin tuo kukkia mieluiten ilman syytä. Lähes joka naapuritalossa on lapsia. Ovikello soi tiuhaan, kun lapsia haetaan ulos leikkimään. Artek-tuolit saimme keräilijöiden nettiyhteisön tuttavuuksien kautta. Joskus olen hetken mielijohteesta paistanut lettuja koko naapurustolle. Huonekalumme ovat löytyneet useimmiten edullisesti ja sattumalta ja tulleet kotiimme peräkärryn kyydissä. 1. Etsin alakerran pöytää lähes kuusi vuotta. 1. Alakerran kaappia ihastelin Pentikin liikkeessä pitkään. Pöytä oli hyvän hintainen ja oikean matkan päässä. Opin äidiltäni, että kun vieraita tulee, laitetaan perunoita enemmän kiehumaan. 2. Sanoin, että ostit sen sitten, mutta mikäs tuo toinen on. Arjessamme on mukana koko naapurusto. Katamme pöydän kauniiksi ja herkuttelemme koko perhe. Kahden nuorimman pojan ja vanhempien huoneet vaihdettiin päittäin, jotta lapsilla olisi enemmän leikkitilaa. Pakolliset juhlat eivät ole meidän juttumme, vaan teemme arkenakin kakkuja. 2. Toni seurasi, kun kuljin huokaillen sen ohi ja sanoi, että huokaile vaan, mutta katso hintaa. Kumpikaan meistä ei tiennyt, mistä tuolista oli kyse, mutta se on paras löytömme, sillä se oli niin edullinen. Sari osti Viljamille muutaman pahvisen matkalaukun, nyt poika etsii niitä itse kirppareilta. Henrietta-tuoli on Pentikistä. 30?Kotivinkki.fi. Huusin Tonille, että saanko painaa nappia, saanko
31. Vernerin huoneen katossa on RC–lennokki, jonka Toni on koonnut poikien kanssa. Kotivinkki.fi. Sari sanoo, että onneksi tuli lapsia, sillä muuten lennokkeja roikkuisi olohuoneessa
Lapset tietävät, että kun jokin lelu ei enää miellytä, se pistetään kiertoon. Kalusteet ovat Trion-keittiöiltä ja kodinkoneet Gramin. Samalla toinen korva kuuntelee lasten touhuja.* 1. Kun löysimme vanhan rautasängyn, halusin jättää sen ruosteiseksi. Vaihtelen usein tavaroiden ja huonekalujen järjestystä. Siellä syntyy kuvituksia, kuoseja, eläinja henkilökuvia. 1. Mansikkakakku on kaikkien herkkua. Kirpparilta voi saada tilalle uuden. Anna-Maija Salon suunnitteleman Cumulus-lampun Sari on hankkinut ystävältä. Näin koti on kuin oma vaihtuva näyttely. Lasinen Grapponia-tarjoilukulho on Sarin mummon peruja. Tonikin on oppinut tykkäämään erityisesti emaliastioista, ja hänkin vierailee netin kierrätyssivustoilla. Toni hioi sitä hieman, poisti toisen puolen pinnat ja lakkasi moneen kertaa. 4. Sari tietää kaikkien emaliastioidensa nimet. Kaappi on alakerran ainoa huonekalu, jonka pari muutti mukanaan Kouvolasta. Parvekkeella odottaa muutama muukin huonekalu vielä korjausta. Uuden kodin keittiön pari halusi pitää yksinkertaisena, tosin nyt Sari jo haaveilee betonitasoista. Varaan tasaisin väliajoin kirpparipöydän ja myymme ylimääräiset pois. Keräilystä on tullut meidän yhteinen harrastus. 3. ”Viritämme viirejä kattoon, ja lähes kaikkea voi käyttää majojen rakentamiseen.” 32?Kotivinkki.fi. Niin kotikin pysyy siistimpänä. Puisessa vitriinissä on vanhoja astioita sekä ompelukoneet, napit ja neulat. Suurin osa niistä on parin suosikkisuunnittelijan Esteri Tomulan käsialaa. Oma paikkani on portaikon alla, jonne siirsin juuri PelhoDesign-yritykseni työtilan. 2. Vanhemmille on tärkeää, että ruokapöytään istutaan yhdessä koko perheen kanssa. Keräilemme paljon, eikä kaikkea voi aina pitää. Kun tulee jotain kiinnostavaa vastaan, saatamme keskustella siitä tiiviisti ennen hankintaa. Perheen ensiasunnon keittiössä oli paljon hienouksia. 5
33. 5. 2. 3. Kotivinkki.fi. 4
Tarinoita seinälle Valkoista pintaa voi piristää muillakin koristeilla kuin tauluilla. Pari eläintrofeeta viimeistelee hauskan kokonaisuuden. CECILIA GRENDER KUVAT CAROLINE TENGEN K UV A XXXXX Eläinmuseo kotiin Sommitelma muuttuu jännittäväksi, kun se sisältää myös kolmiulotteisia esineitä. Poimi helpot ja hauskat ideat seinän somistukseen. Valitse eläinteemaan erimuotosia ja kokoisia tauluja. 34?Kotivinkki.fi
Talvella se muistuttaa lokoisista hellepäivistä, kesällä siitä on kätevä napata olkihattu mukaan auringonsuojaksi. Kokeile tehdä samanlainen sommitelma myös luudista tai erilaista koreista. Eteissyvennyksen seinä voi olla sekä koriste että käytännöllinen. Nosta esille tavaroita, joista sinulle tulee hyvä mieli. Kotivinkki.fi. Leikitäänkö hattukauppaa. 35
36?Kotivinkki.fi. Yhdistele erilaisia kylttejä, sävyjä ja muotoja. Valitse rohkeasti sekä suuria että pieniä kirjaimia ja kiinnitä somistukset hallitun muotoiseksi ryhmäksi. Elämän aakkoset Ymmärrätkö viestin. Kirjaimista ja numeroista saa seinälle kiinnostavan kokoelman
Seinäkollaasin tekeminen on luovaa ja palkitsevaa. Aloita isoimmasta elementistä, kuten hienosta lahjapaperiarkista. Suunnittele värimaailma ja mieti yhteinen teema. 37. Kiinnitä sinitarralla ja väreihin sopivalla washi-teipillä. Paketoi seinä Kollaasien tekemistä voi harjoitella. Ota lapsi mukaan puuhakaveriksi. Kotivinkki.fi. Yhdistele kuoseja ja kuvia
Niillä tulisi silti olla joku yhdistävä tekijä: väritys, muodot, teema tai kuviointi. • Esineitä voi asetella myös siten, että teet niistä ensin paperiset mallit. • Seinäsommitelma kannattaa suunnitella ensin lattialla, jotta vältyt turhalta poraamiselta ja vasaroinnilta. TIESITKÖ... 38?Kotivinkki.fi. Kuviot sanelevat tunnelman. Kattaus seinälle Lautaset sopivat mainiosti vaikkapa portaikkoon. • Ripusta kokoelmasi mieluummin hieman liian matalalle kuin korkealle. Ota kuva, kun kollaasi on täydellinen, ja rakenna se samanlaisena seinään. Yhdistele erikokoisia lautasia ja villiinny kuvioinneista. Myös lasilautaset sopivat seinälle. Huonekalun ja taideteoksen välillä saisi olla korkeintaan 30 senttiä tyhjää tilaa. Näin mittasuhteiden hahmottaminen on helpompaa ja lopputuloksesta tulee harmoninen. • Kun mietit kokonaisuutta, muista, että esineet voivat olla kovinkin erilaisia. Mieti, mitä värejä haluat tilaan ja aloita keräily. Tee löytöjä kirppiksiltä ja kaappien uumenista. Perinteisestä lautasseinästä saa myös modernin
A-kirjain (kork. Kehys on käsitelty kuluneen näköiseksi. 30 cm), 89 e, Ledsign. Kotivinkki.fi. Käytetyt mainoskirjaimet ovat huollettuja ja niissä on uusi led-virtalähde ja johdon välikytkin. Täytä tyhjyys Yksityiskohdat tekevät kotisi tyylin. 19,90 e/15 perhosen paketti, Stockmann. Kustaa Saksin Merivuokko-kuvio koristaa Oiva-lautasta. Talonmuotoinen Aino-seinäkello sopii sekä lastenhuoneeseen että olohuoneeseen, 10,95 e, Kodin 1. EVELIINA AHONEN Stockholm-peilin kehys toimii pienenä hyllynä. Tekstikyltti tsemppaa, jos päivä junnaa paikoillaan. Ruth Landesan Maternity-julisteen (21 x 27 cm) hahmoissa on luonnetta. 13 cm x 18 cm, 5,99 e, Clas Ohlson. 22 e, Marimekko. 23 e, Nämä shop. Kiinnitysmekanismin voi hankkia askartelutai posliininmaalausliikkeestä. Metallikyltti (26 x 35 cm), 14,90 e, Cornelia. Saatavilla viisi väritystä, 21 e/2 kpl, Finnishdesignshop.fi. Nyt saa esteettisyys kiilata etusijalle. MUM’sin Etelä-Afrikassa eettisin periaattein ja käsin tehty Reindeer trophy -seinäkoriste on valmistettu puhelinjohdoista, 69 e, Vitra store Helsinki. 79 e, Ikea. 39. Hauskasti taivutetut origami-vaikutteiset Hayn Volet-koukut on valmistettu alumiinista. Siihen on kätevä laittaa vaikka hajuvesipullo. Chrysalis-perhoset värähtelevät ilmavirran mukana
KAISA TORKKELI KUVAT SANNA PEURAKOSKI Kaikilla 40?Kotivinkki.fi. Onnistuisiko itse leivotut lihikset tai tortillat. mausteilla Ottakaa pihajuhlien teemaksi trendikäs street food ja kokkailkaa rennosti porukalla
41. Vaiva kannattaa, sillä kotitekoiset lihis, salsa, coleslaw ja tortillaletut ovat kaupan versioita taatusti maukkaampia. Kotivinkki.fi. pitkän kaavan mukaan Katuruoka vaatii aikansa, joten aloittakaa valmistelut porukalla hyvissä ajoin
42?Kotivinkki.fi. . Muista laittaa juomat jäähtymään ajoissa ja varaa pakastimeen reilusti jäitä. Resepti sivulla 44. Sekoita juomat juuri ennen tarjoilua, jotta ne ovat sopivasti viileitä ja poreilevia. Tumman lime-minttujuoman voi terästää vodkalla tai rommilla, karpalo-inkiväärijuoma on ihanaa sellaisenaan. Miksaa itse Katuruoka huuhdotaan alas drinkeillä
Kotivinkki.fi. Vihreä coleslaw tuo rapeutta, tuoretomaattisalsa raikkautta ja jogurtti-papukastike täyteläisyyttä. Grillaa tortillan sisään raakamakkaraa tai revi broilerin nuijan lihat kääreeseen. Resepti sivulla 44 Verkkokori 9 e, Peroba. . Kädet taskuihin Vehnätortillojen valmistaminen kuulostaa haastavalta, mutta ne syntyvät sutjakasti. Itse leipomalla saa pehmeitä ja sopivan paksuja tortilloja ruoan kääreeksi. 43
Viipaloi kevätsipulit ja korianteri. 2. Lisää minttua, limetin lohkoja, jäitä sekä halutessasi rommia tai vodkaa. tl suolaa mustapippuria 2 dl huoneenlämpöistä rypsiöljyä 1 rkl limemehua 1. Riko kananmuna korkean ja kapean (sauvasekoitin)kulhon pohjalle. Jos haluat salsasta tanakampaa, siivilöi osa tomaatin mehusta pois. Valuta pavut hyvin. Halkaise ja hienonna chili. 6. Kalakakkuset 4 annosta | 35 min 600 g kirjolohifileetä 2–3 cm:n pala inkivääriä 2 valkosipulinkynttä ½–1 punainen chili 2 limen kuori 1 rkl limemehua 3 kevätsipulia 1 ruukku korianteria 2 tl fariinitai muscovadosokeria 2 rkl kalakastiketta 3 rkl rypsiöljyä LISÄKSI limen lohkoja kalakastiketta makeaa chilikastiketta 1. Kaada lopuksi päälle kivennäisvettä ja sekoita. Hienonna korianteri. Tuoretomaattisalsa 4-6 annosta | 20 min + maustuminen 30 min 250 g kirsikkatomaatteja ½ kurkku 1 punasipuli 2 valkosipulinkynttä 1–2 tuoretta chiliä 1 ruukku korianteria 2 rkl limemehua 1 tl suolaa 1 rkl oliiviöljyä 1. Nypi kalafileestä ruodot ja poista nahka. Leikkaa varhaiskaali ohuiksi suikaleiksi, samoin fenkoli. 2. Tumma limeminttujuoma 8-10 annosta | 20 min + jäähtyminen 4–8 t 1 ruukku vahvaa minttua limen lohkoja 1 ½ l kivennäisvettä (1 dl vaaleaa rommia tai vodkaa) jäitä TUMMA LIMESIIRAPPI 3–4 limen mehu (yht. Pese ja raasta limettien vihreä kuori. Kuori ja hienonna sipulit. Pyöritä taikinapalat palloiksi. Poista vaaleat osat ja siemenet, jos haluat vähemmän tulisuutta. Hienonna kurkku pieniksi kuutioiksi. 2. Kauli pallot 2 mm:n paksuisiksi letuiksi. Vehnätortillat 8-12 lettua | 30 min + lepoaika 20 min 7 dl vehnäjauhoja ½ tl leivinjauhetta ½ tl suolaa 1 rkl öljyä 3 dl lämmintä vettä 1. Aja seos melko hienoksi. Jogurtti-papukastike 6-8 annosta | 10 min n. Aja vielä hetki niin, että kaikki sekoittuvat. Laita sauvasekoitin kulhon pohjalle seisomaan. Purista limetin mehu. Raikasta kastike limetin mehulla. Kumoa taikina hyvin jauhotetulle pöydälle. Muotoile pötköksi ja leikkaa 8–12 palaan. Karpaloinkiväärijuoma 8-10 annosta | 5 min 1 l karpalomehujuomaa 1 ½ l ginger alea jäitä pakastekarpaloita 1. Tarjoile makean chilikastikkeen ja kalakastikkeesta ja limetin mehusta sekoitetun dipin kanssa. 1 ½ dl) 2 ½ dl muscovadosokeria 1. Vihreä coleslaw 4-6 annosta | 25 min 1 pieni varhaiskaali 1 fenkoli 1 vihreä omena (Granny Smith) PIKAMAJONEESI 1 huoneenlämpöinen kananmuna 1 rkl karkeaa dijonsinappia 1-2 valkosipulinkynttä . Valmista pikamajoneesi: Huolehdi, että kanamunat ja öljy ovat samanlämpöisiä, muuten kastike juoksettuu. Yhdistä kasvikset ja majoneesi. Lisää lopuksi kevätsipulit ja korianteri. Keitä mehua ja sokeria kattilassa, kunnes sokeri on sulanut. Leikkaa omena ohuiksi suikaleiksi tai viipaleiksi. Kaada öljy kulhoon ja käynnistä sitten sauvasekoitin kulhon pohjalla. 3. Halkaise ja poista halutessasi chilin vaaleat seinämät ja siemenet, jos haluat vähemmän tulisuutta, ja viipaloi chili. 2. Vaivaa taikinaa 2–5 minuuttia kimmoisaksi. 3. 3. 3 dl valkoisia keitettyjä (voi)papuja (240/400 g prk) 1 ½ dl turkkilaista jogurttia 3 rkl oliiviöljyä ripaus suolaa mustapippuria 1. Tarjoa kaikkien hieman tulisten ruokien kanssa ja kastikkeena majoneesin sijaan. Pese omena hyvin ja poista siitä siemenkota. Muotoile massasta 1 cm:n paksuisia ja halkaisijaltaan 4–5 cm:n pihvejä. Murskaa kirsikkatomaatit sauvasekoittimella karkeaksi soseeksi. Aja pavut soseeksi jogurtin ja öljyn kanssa. Yhdistä kaikki ainekset tomaattisoseeseen. Lisää öljy ja lämmin vesi. Yhdistä juomat juuri ennen tarjoilua jäiden ja karpaloiden kanssa juomakannussa. Mausta tarvittaessa ripauksella suolaa ja mustapippuria. 2. Kuori ja raasta inkivääri sekä valkosipulinkynnet. Kääri pyyhkeeseen ja muovipussiin, jotta ne pysyvät lämpiminä ja pehmeinä. Anna jäähtyä huoneenlämmössä. 2. Mausta seos ja anna maustua jääkaapissa 30 minuuttia tai vaikka yön yli. 5. 3. Lisää sinappi, kuoritut valkosipulinkynnet, suola ja pippuri. Paista tortillat kuivalla paistinpannulla 20– 30 sekuntia molemmin puolin. Lisää inkivääri, valkosipuli, limen kuori ja mehu, sokeri sekä kalakastike monitoimikoneeseen. Valmista siirappi jo edellisenä päivänä, jotta se ehtii jäähtyä. 4. 44?Kotivinkki.fi. Leikkaa kala kuutioiksi ja nosta monitoimikoneen leikkuuterällä varustettuun kulhoon. Sekoita kuivat aineet keskenään. Voit tehdä tortillat etukäteen ja lämmittää uudestaan mikrossa. Jätä lepäämään 20 minuutiksi. Nosta sauvasekoitin hitaasti ylös, ja majoneesi on valmis. Kuumenna öljy paistinpannulla ja paista pihvit molemmin puolin kypsiksi kuumassa öljyssä. Kaada siirappi kannun pohjalle. Pidä letut hyvin peitettyinä, jotta ne eivät kuivu
45. Haarukat 3 e/20 kpl, Peroba. Maussa tasapainotellaan suolaisen kalakastikkeen, lakritsisen muscovadosokerin, tulisen chilin ja raikkaan limetin kesken. Kotivinkki.fi. thaimaan tuliaisia Pienet ja mehukkaat kalakakkusissa on käytetty thaimausteita. Kalakakut voi paistaa myös grillissä parilalla
Tarjoa sormisyötävä siististi pikkueli gem-salaatin lehdeltä papu-jogurttikastikkeen ja tuoretomaattisalsan kanssa. Tulinen broileri uppoutuu salsan ja jogurttikastikkeen maukkaaseen syleilyyn. nuijat veneessä Marinoi broilerin koipipalat rouhealla marinadilla, jossa on mukava yhdistelmä raikkaita, tulisia ja pehmeitä mausteita. Puiset kertakäyttö lautaset, 8 e/20 kpl, ja lasimalja, 3,50 e, Peroba. 46?Kotivinkki.fi
Yhdistä kaikki mausteseoksen ainekset. 3. 47. Suikaloi kaali ohueksi esimerkiksi juustohöylällä. Anna taikinan kohota 40 minuuttia liinan alla. Kiehauta vesi ja keitä kvinoaa noin 15 minuuttia kannen alla. Muotoile taikina pötköksi ja leikkaa se kahdeksaan osaan. Kuumenna öljy pannulla. 3. Kun ne ovat pehmenneet, lisää parsat. Jätä jäähtymään. Piirakat ovat mainion makuisia heti, mutta myös mikrossa lämmitettynä seuraavana päivänä. Jaa täyte tasan taikinakuorille, pari ruokalusikallista per kuori. Kaada pannulle myös kypsä kvinoa ja mausta seos hyvin. Pyörittele koipipalat kauttaaltaan mausteseoksessa. Jos mahdollista, anna nuijien marinoitua huoneenlämmössä noin 30 minuuttia. Huuhdo kvinoa lävikössä juoksevalla vedellä. Tiivistä reunat jauhotetulla haarukalla painellen. Valmista mausteseos: Kuori ja raasta tai murskaa valkosipulinkynnet. Lisää kaalit ja porkkanat. 2. 9. Liuota hiiva kädenlämpöiseen maitoon. Valmista sillä aikaa täyte. Kuullota sipulit. 2. 5. Nosta reikäkauhalla talouspaperin päälle valumaan. Kumoa taikina jauhotetulle leivinpöydälle. 7. Murskaa fenkolinja korianterinsiemenet morttelissa. Leikkaa parsojen kannasta pois puumaista tyveä noin 2 senttiä ja leikkaa parsat 0,5 senttiä paksuiksi paloiksi. Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi. Nostele piirakat jauhotetulle alustalle kohoamaan öljyn kuumennuksen ajaksi. Paista 200-asteisen uunin keskitasolla tai grillissä miedolla lämmöllä 30-35 minuuttia, kunnes liha irtoaa luusta helposti. Pyöritä taikinapalat palloiksi. Rouheat broilerin nuijat 4-6 annosta | 15 min + maustuminen 30 min + kypsennys 35 min noin 15 broilerin maustamatonta koipipalaa MAUSTESEOS 2 valkosipulinkynttä 1 rkl kokonaisia fenkolinsiemeniä 2 tl korianterinsiemeniä 2 tl dijonsinappia 2 rkl paprikajauhetta ½–1 rkl chilijauhetta 2 tl oreganoa 1 rkl suolaa 1 dl rypsiöljyä 1. Paista kaksi piirakkaa kerrallaan molemmin puolin kauniin ruskeiksi. 4. 6. Kauli jokainen pallo halkaisijaltaan 15 cm olevaksi ympyräksi hyvin jauhotetulla pöydällä. Kotivinkki.fi. Kuumenna litra öljyä (4–5 litran) kattilassa tai padassa 180-asteiseksi. 8. lihiksen uusi elämä Lihapiirakan vegeversion täytteenä on neutraali mutta ruokaisa kvinoa-kasvistäyte. Laske varovasti lihapiirakka öljyyn reikäkauhan avulla. Sekoita nesteeseen öljy, sokeri ja suola sekä puolet jauhoista. Sivele kuorten reunat vedellä ja käännä ne kaksin kerroin puolikuiksi. Lisää loput jauhot ja vaivaa taikinaa, kunnes se on kimmoisaa ja irtoaa kulhon reunoista. Öljy on riittävän kuumaa, kun siihen pudotettu taikinanokare alkaa heti poreilla ja nousee pintaan. ”Kaikilla mausteilla” tarkoittaa tällä kertaa avokadoa, grillattua halloumia, vuonankaalia, tuoretomaattisalsaa ja trendikästä ”kukkokastiketta” srirachaa, joka on thaimaalainen tulinen kastike. Vegelihikset 8 kpl | 1 t 30 min 3 dl kevytmaitoa 25 g tuorehiivaa 1 rkl rypsiöljyä 1 rkl sokeria 1 ½ tl suolaa 6 ½–7 dl vehnäjauhoja TÄYTE 1 dl kvinoaa 2 dl vettä 2 sipulia 2 valkosipulinkynttä 2 porkkanaa 200 g valkokaalia 200 g vihreää tankoparsaa 2 rkl öljyä 1 rkl viinietikkaa 1 tl suolaa 1 tl sokeria 1 tl mustapippuria LISÄKSI 1 l rypsiöljyä 1. 10. Kuori ja hienonna sipulit
1.tehtävä apukokille Tämä ruoka lisukkeineen syntyy niin vikkelästi, että mikäli haluat välttää ylimääräiset viivästykset, ohjaa apukokit vaikka katsomaan Pikku Kakkosta. samettia 48?Kotivinkki.fi
KUKKAKAALIMAISSIKEITTO 4–6 hengelle | 30 min 1 iso kukkakaali (noin 1 kg) 2 perunaa 1 sipuli 2 rkl öljyä 150 g (pakaste)maissia 8 dl kasvislientä 2 dl kermaa 2 rkl limemehua 1 tl suolaa valkopippuria 1. Varokaa roiskeita! Kuin koko perheelle Yhdestä ruoasta moneen makuun. Leikkaa kalafilee kuutioiksi ja levitä kalapalat laakean kulhon pohjalle. Apukokit, varokaa roiskeita! JONNA VORMALA KUVA SANNA PEURAKOSKI KUHACEVICHE 4 hengelle | 10 min + kypsyminen 15 min 100 g nahatonta kuhafilettä (tai ahventa, siikaa, lohta) ¼ tl suolaa ¼ tl (ruoko)sokeria 1 ½ rkl limemehua ½ pieni punasipuli ½ valkosipulin kynsi ½ punainen chilipalko ½ ruukku tuoretta korianteria 50 g maissia (kiehauta nopeasti, jos käytät pakastemaissia) ½ rkl oliiviöljyä valkopippuria 1. 2. 3. Pilko pieneksi myös chili ja korianteri. 49. 3. Tarvittaessa pilko kaikki ainekset hänelle valmiiksi. Paloittele kukkakaali pienempiin osiin. 5. Kuori ja lohko sipuli. Lisää lopuksi limemehu, suola ja pippuri ja tarkista maku. tehtävä apukokille Jos lastenohjelma t eivät nappaa, täytyy pistää apulaiset hommiin. Kun kasvikset ovat kypsiä, paikka on vapaana sauvavatkaimen napinpainajalle . Kuori ja hienonna punasipuli ja valkosipuli. Kuori ja pilko perunat. Itse tehty on aina itse tehty! 2. Ripottele päälle suola ja sokeri sekä limemehu. 2. Lisää kasvisliemi ja keitä, kunnes kasvikset ovat kypsiä. samettia Kotivinkki.fi. Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota kasviksia muutama minuutti. Soseuta ainekset sauvavatkaimella tai tehosekoittimessa. Raikas ceviche antaa potkua kermaisen pehmeälle sosekeitolle. 5. 3. 4. Lisää joukkoon maissi ja kerma ja anna kiehahtaa. tehtävä apukokille Hieman isompi apukokki voi hoitaa cevichen kasaamisen. Lisää ainekset kalapalojen joukkoon, sekoita ja anna seistä noin 15 minuuttia, jolloin kala kypsyy
Kokeile sitä grillattuna lämminsavulohen kanssa. Mikäli parsan syömisen jälkeen haistat vessakäynnillä outoa, vahvaa hajua virtsassa, kuulut siihen puoliskoon väestöstä, joilla on geneettinen ominaisuus hajottaa ruoansulatuksessa parsasta rikkipitoisia hajuaineksia. Tiesitkö. 50?Kotivinkki.fi. Tämä onnistuu myös uunissa (200–225 astetta, noin 10 min). Parsa on herkullinen terveyskasvi, joka tekee hyvää verenkierrolle ja munuaisille. Antiikin Kreikassa ja Roomassa parsa oli arvostettu lääkekasvi, jonka nesteitä poistavat ominaisuudet tekivät hyvää munuaisille. Sentti, pari riittää. Kuoriminen ei ole välttämätöntä. MILLOIN Euroopassa parsakauden alku ajoittuu huhtikuuhun. MITEN Euroopan parsamaissa tavoitteena on, että syötävä parsa on korjattu saman päivän aamuna. Jos sinulla ei ole metallikorilla varustettua parsakattilaa, keitä parsat lappeellaan paistokasarissa. Vihreä parsa korjataan noin 15 sentin pituisena ja juuri ennen nuppujen aukeasuu nuppuun Parsaa voi etiketin mukaan syödä myös sormin. Kotimaisen parsan sesonki kestää toukokuun puolivälistä juhannukseen. Siirrä parsat vadille ja pirskottele päälle vaaleaa balsamikastiketta. Parsa tarjotaan usein keitettynä, mutta sen voi kypsentää myös uunissa tai grillissä. Lisää paahdettuja pinjansiemeniä ja parmesaania. Viljelytapa vaikuttaa parsan väriin. Vihreä parsa kasvaa valossa, valkoinen parsa multaharjun sisällä pimennossa. Ranskassa parsan viljely alkoi 1500-luvulla ja Pohjoismaissa reilu sata vuotta myöhemmin. MISTÄ Egyptiläiset herkuttelivat parsalla jo 5?000 vuotta sitten. Juomaksi sopivat Alsacen valkoviinit, rypäleistä käyvät Pinot Gris, Pinot Blanc, Riesling tai Muscat. kokeile Sivele parsoille öljyä ja grillaa käännellen kypsiksi. Vastakorjattu parsa on napakka ja kiinteä. Lisäksi Peru, Kiina, Yhdysvallat ja Meksiko tuottavat parsaa lähes vuoden ympäri. Lisäkkeeksi sopii viipale parmankinkkua tai kylmäsavulohta.* Poimi reseptit kotivinkki.fi Parsassa on rutiini-nimistä sitrusflavonoidia, joka parantaa verenkiertoa ja vähentää sydäntautiriskiä. Lisää vesilitraa kohden teelusikallinen suolaa ja ripaus sokeria ja keitä muutama minuutti. Taimien istutuksesta sadonkorjuuseen kuluu muutama vuosi, mutta sitten satoa saa jopa seuraavat parikymmentä vuotta. Asiasta ei tarvitse huolestua, hajuhaitta poistuu parsasesongin hiljennyttyä. Leikkaa vihreästä parsasta kuivahtaneet tyvet pois ennen keittämistä. Kotona parsanippu on hyvä kietaista kostutettuun pyyhkeeseen ja säilyttää jääkaapissa erillään voimakkaista hajuista. Maistuu taivaalliselta esimerkiksi savustetun nieriän kanssa. HELENA SAINE-LAITINEN MIKÄ Monivuotinen parsa kuuluu liljakasveihin. Ota tyvestä kiinni ja dippaa latva voisulaan. Kokeile, kuuluuko parsatankoja kevyesti yhteen hierottaessa narskuvaa ääntä, se on hyvä merkki tuoreudesta. Euroopan perinteiset parsamaat ovat Ranska, Saksa, Sveitsi, Hollanti ja Italia. MAKUPARIT Vihreän parsan ylin ystävä on keltuaisilla saostettu, voita tihkuva hollandaisekastike, joka maustetaan sitruunalla, suolalla ja valkopippurilla. K UV A PETRI MULARI mista. Jätä varsiin purutuntumaa. Parsa on herkkä kasvupaikan ja ilmaston suhteen. Se vaatii kasvattajaltaan paljon käsityötä, huolellisuutta ja pitkää pinnaa. Tuolloin suomalaisissakin herraskartanoissa parsapenkit olivat tavallisia
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia, tai kunnes kalat ovat kypsiä. Leikkaa tarvittaessa vihreistä pavuista päät pois. Nosta pizzapohjat leivinpaperin päälle uunipellille. 2 pakastepizzapohjaa 3 dl mozzarellajuustoraastetta 2 dl tuoretta pinaattia ½ punasipuli 2 rkl kapriksia 300 g kylmäsavulohiviipaleita PÄÄLLE rucolaa 1. 2. Tarjoa lohen kanssa. KATI POHJA KUVAT SANNA PEURAKOSKI teriyakilohi ja papusalaatti 4 annosta | 15 min kylmäsavulohipizza 4 annosta | 15 min 600 g kirjolohifileetä ½ tl suolaa 2 rkl teriyakikastiketta 2 rkl seesaminsiemeniä PAPUSALAATTI 1 rs vihreitä papuja (250 g) 1 tlk kidneypapuja (290 g) 1 tlk raejuustoa 4 tomaattia 3 oksaa persiljaa (sitruunamehua) 1. Nosta palat kevyesti voideltuun uunivuokaan ja levitä päälle suolaa, teriyakikastiketta ja seesaminsiemeniä. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä. 3. Kalasta lautaselle Hunnuta lohi vaihteeksi teriyakisoosilla tai rullaa rieskaan. Tarjoa heti. Revi kypsän pizzan päälle rucolaa. 3. Huuhtele kidneypavut lävikössä kylmällä vedellä. Leikkaa filee poikittain neljään samankokoiseen palaan. Kiehauta papuja vedessä 5 minuuttia. Yhdistä kulhossa pavut, raejuusto, lohkotut tomaatit ja hienonnettu persilja. vartissa valmista Kotivinkki.fi. Kypsennä 250-asteisessa uunissa noin 10 minuuttia. Levitä pohjille mozzarellaraastetta, huuhdellut pinaatinlehdet, hienonnettu punasipuli, kaprikset ja kylmäsavulohiviipaleet. Leikkaa vihreät pavut poikittain neljään osaan. Pyyhi lohifilee puhtaaksi. 51. Purista halutessasi päälle sitruunamehua
Kääri rieskat rullalle ja nosta pystyyn esimerkiksi laseihin. Tarjoa heti esimerkiksi mintulla, sitruunamehulla ja tomaatinpaloilla maustetun kuskusin kanssa. 3. 4. Kuumenna öljy pannulla. Suikaloi kurkku ja hienonna kevätsipulit. Lado rieskoille lohta, avokadoviipaleita, kurkkusuikaleita, kevätsipulia, rucolaa ja hienonnettua lehtipersiljaa. Levitä rieskat työtasolle ja voitele ne kevyesti tuorejuustolla. 4. Lisää pannulle lohikuutiot ja paista hetki varovasti sekoittaen, kunnes kalat ovat lähes kypsiä. savulohiriéskat 4 annosta | 15 min LISÄÄ HELPPOJA JA NOPEITA ARKIRUOKAOHJEITA kotivinkki.fi 52?Kotivinkki.fi. Sekoita kastikkeen ainekset. yrttimaustettua) 500 g lämminsavulohta 2 avokadoa ½ kurkku 3 kevätsipulia hienonnettuna nippu rucolaa nippu lehtipersiljaa KASTIKE 1 tlk kermaviiliä 2 rkl sitruunamehua ½ punainen chilipalko hienonnettuna ½ tl suolaa 1. Lisää ranskankerma ja kiehauta. 2. Paloittele lohi ja poista tarvittaessa ruodot. 3. currylohta ja kuskusia 4 annosta | 15 min 8 ohutta rieskaa ½ prk tuorejuustoa (n. 600 g ruodotonta lohifileetä 2 rkl öljyä 1 tl currya 1 tl kurkumaa 1 tl sinappijauhetta ½ tl juustokuminaa eli jeeraa ¼ tl chilijauhetta ½ tl suolaa 1 tlk ranskankermaa ½ dl persiljaa 1. 2. Aloita leikkaamalla lohi nahattomiksi parin sentin kuutioiksi. Halkaise avokadot, poista siemenet ja kuoret ja viipaloi hedelmäliha. Varo polttamasta mausteita. Tarjoile rieskarullien kanssa. 100 g, esim. Lisää pannulle mausteet ja kuumenna niitä öljyssä muutama minuutti. Lisää lopuksi joukkoon hienonnettu persilja
Levitä sitruuna-voitahna taikinalle ja kääri rullaksi pidemmän sivun puolelta aloittaen. Sekoita hiiva kädenlämpöiseen maitoon. 7. Sekoita tasaiseksi, paksuksi voitahnaksi. KATI POHJA KUVA SANNA PEURAKOSKI noin 16 annosta | 45 min + kohottaminen 1 t + paistaminen 45 min ½ l maitoa 50 g hiivaa tai 2 pussia kuivahiivaa 1 dl sokeria 1 tl suolaa 1 muna 100 g voita n. Leikkaa rulla 16–20 palaan ja nosta palat pystyyn noin 25 x 25 cm kokoiseen uunivuokaan. Lisää sokeri, suola, muna ja sulatettu, jäähtynyt voi. 2. Tee täyte: Raasta hyvin pestystä sitruunasta kuoren keltainen osa hienolla raastimenterällä. Jos pullat tuntuvat olevan liian tiiviisti, täytä kaksi vuokaa. 16 dl vehnäjauhoja TÄYTE 1 sitruunan raastettu kuori 50 g voita 2 ½ dl sokeria ¼ tl inkivääriä raastettuna ½ dl sitruunamehua KORISTELUUN ½ rs maustamatonta tuorejuustoa (n. Sekoita reilusti huoneenlämpöiseen voihin sitruunankuoriraaste ja sokeri. Peitä liinalla ja anna pullien kohota lämpimässä vähintään puoli tuntia. 5. Lisää raastettu inkivääri sekä sitruunan mehu pienissä erissä. TAIKINATERAPIAA Helppoja leipomuksia, jotka syntyvät lähikaupan aineksista. Kotivinkki.fi. Jos käytät kuivahiivaa, lämmitä maito noin 42-asteiseksi ja lisää hiiva jauhojen joukkoon. 53. 6. Kypsennä pullat 175-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia. Kauli taikina noin 30 x 50 cm:n kokoiseksi suorakaiteen muotoiseksi levyksi. Nosta jääkaappiin leipomisen ajaksi. Sekoita tuorejuuston joukkoon tomusokeri ja sitruunan mehu. Alusta joukkoon jauhoja, kunnes saat kimmoisan taikinan. Pursota tahna jäähtyneen pullan päälle ja viimeistele raastetulla sitruunan kuorella. 4. Sekoita käsivatkaimella muutama minuutti. Vaivaa kohonnutta taikinaa jauhotetulla pöydällä, kunnes taikina on kimmoisaa. 100 g) 2 dl tomusokeria 1 rkl sitruunamehua 2 rkl sitruunankuoriraastetta 1. Peitä liinalla ja anna kohota 30 minuuttia, kaksinkertaiseksi. Sitruunaboston Täytetyissä kierrepullissa maistuu myös inkivääri
Kaunis juurikaskimppu on soma lahja ystävälle. Syksyyn saakka kasvaneet juurekset mehevöityvät vaikkapa uunijuureksina. Itse kasvatetut punajuuret kannattaa käyttää kokonaan. JOHANNA VIREAHO KUVAT HANNA MARTTINEN naattiin Juuresta kasvimaalta köökkiin Parhaimmat punajuuret saa omasta maasta. Heitä naatit salaattiin ja paahda juurista vaikkapa sipsejä. Pienet punajuuret ovat maukkaita ja maistuvat uusien perunoiden tapaan. Kerää satoa loppukesästä syksyyn. 54?Kotivinkki.fi
Keitetyistä lähtevät kuoret irti helposti. 55. Maistuisiko varhaispunajuuri. Ne voi ryöppäämisen jälkeen myös pakastaa. Nuoret pienet ja makeat juurikkaat voi syödä kuorineen. Naatit voi käyttää pinaatin tapaan ja pienet lehdet sujahtavat salaatin joukkoon. Kokeile naatteja salaateissa tai ryöppää pinaatin tapaan. Pese punajuuret huolella ja keitä kuorineen. Kotivinkki.fi
Kieputa naattien ympärille hamppunarua ja kiinnitä siihen reseptikortti. Kirjoita ylös kaikki suosikkireseptisi ja kokoa niistä kortti tai pieni reseptivihkonen. sinulle, tärkeäni Tee juurikkaista nippu ja sido viemiseksi ystävälle. 56?Kotivinkki.fi. Vältä liikaa lannoittamista. Kerää satoa aurinkoisella säällä, jolloin nitraattipitoisuus on pienempi
Hyödynnä keskenkasvuiset juurikkaat ja niiden naatit. • Punajuuret kaipaavat kosteutta kasvuun, joten tasakostea paikka on paras. 57. Kotivinkki.fi. Lajikkeita ovat esimerkiksi raitajuurikas ’Tondo di Chioggia’, pyöreä ’Rubia’ ja pitkänmallinen ’Kosak’. Kasvupaikan voi lannoittaa jo syksyllä. Kokeile keltaista tai raitaa Jos punajuuren värjäämät sormet alkavat kyllästyttää, kasvata vaihteeksi raitajuurikasta tai keltajuurikasta. Paperisen sipsipussin voi koristella halkaistulla punajuurella. Kylmässä maassa siemenet itävät huonosti ja taimettuminen kestää pidempään. • Jos kylvät siemenet liian tiheään, harvenna tarpeen mukaan. Kuivina ajanjaksoina on hyvä huolehtia säännöllisestä kastelusta. • Älä lannoita kasvualustaa liikaa, sillä punajuuret keräävät runsastyppisessä mullassa haitallisia nitraatteja. • Punajuuresta voi kasvaa lajikkeesta riippuen pyöreä, pitkulainen tai litteä. Sipsit uuniin Viipaloi juurikkaat siivuiksi, paahda uunipellillä rapeiksi ja anna kuivahtaa tovi. • Sopiva taimiväli on 5–10 cm, riviväli 15–30 cm. Kuorien terävät reunat eivät ole etanoiden mieleen. • Kylvä siemenet lämmenneeseen maahan, toukokesäkuussa. Ne eivät sottaa punaisen tavoin. Keskenkasvuiset punajuuret voi napsia pois, jolloin loput saavat reilummin tilaa. Varo etanaa! Jos etanat tulevat apajille, voit levittää munankuorenpalasia punajuurille reunukseksi. NÄIN KASVATAT • Punajuuret kasvavat parhaiten melko syvämultaisessa, kuohkeassa ja multavassa paikassa
Nikkaroi kotoisat olot puutarhan hyödyllisille hyönteisille. Ne eivät pistä ihmistä, sillä niiden pistin on heikko eikä pysty läpäisemään ihmisen ihoa. Näitä mehiläisiä voi siis huoletta houkutella puutarhaan. JOHANNA VIREAHO KUVAT SARI TAMMIKARI tervetuloa meidän pihalle Ripusta ötökkähotelli aurinkoiselle, tuulelta ja sateelta suojaisalle paikalle. Ripusta mökki puuhun, talon seinustaan tai aidantolppaan. Ne pitävät tuholaiset kurissa ja osallistuvat pölytystalkoisiin. TIESITKÖ... Villimehiläiset ovat oivallisia apulaisia esimerkiksi hedelmäpuiden pölytyksessä. Ötökkä hotelli 58?Kotivinkki.fi. Sijainti on paras, kun suunta on etelään, lounaaseen tai kaakkoon ja lähellä on siitepölyä tai mettä tuottavia kasveja
Taivuta rautalangan pätkä ripustuslenkiksi ja nido se kiinni taustapuolelle. Naulaa laudoista kerrostaloa muistuttava kehikko. Toivotut hyönteiset pitävät yllä luonnon tasapainoa, sillä ne rajoittavat puutarhan tuholaisten massahyökkäyksiä. Ripusta oksalle tai laita pensaan juurelle. Nido myös etupuolelle verkko, se pitää hotellin pehmeät pedit paikoillaan. 4. Varsinkin lapset innostuvat usein ötököiden touhujen tarkkailusta. Pörisijät auttavat pölytyksessä. Laita ympärille hamppunarua, jotta pesä pysyy kasassa. 5. Esimerkiksi hedelmäpuut ja marjakasvit tarvitsevat hedelmäja marjasatoon hyönteisiä. Pehmusta pesä Kieputa kuivaa heinää tai olkea palloksi ja muotoile keskelle pieni kolo. 1. 1. 4. . tee mökki mehiläisille Mökin nikkarointi pörriäisille sujuu helposti porakoneella. Täytä kerrokset petimateriaaleilla, kuten kävyillä, lehdillä ja neulaskarikkeella. Tee tukevaan puukappaleeseen erikokoisia reikiä. valitse sopivat kasvit Puutarhan hyvikset viihtyvät, kun niitä varten istuttaa siitepölyä ja mettä tarjoavia kasveja. Jos haluat kuvioida mökin etuseinää, piirrä siihen kuvio tai kirjain vettä kestävällä paksulla tussilla. Osallistu luonnonsuojeluun. 2. . Kun pihat siistitään puhtaaksi lehdistä, kuivuneista kasvustoista ja risuista, hyönteisille jää vähemmän suojaja pesäpaikkoja. . ILOA JA HYÖTYÄ ÖTÖKÖISTÄ . . 3. rakenna kehikko Valmista mökki laudanpätkistä ja erilaisista luonnonmateriaaleista, kuten kuivista oksista, lehdistä, kävyistä ja karikkeesta. Ötökkähotellin asukkaiden elämää on mielenkiintoista seurata. Ötökkähotellit sopivatkin hyvin kaupunkialueiden siistittyyn ympäristöön, sillä ne houkuttavat hyönteisiä asettumaan aloilleen. 3. Hyviä hyönteisiä ovat muun muassa leppäkertut, päiväperhoset, harsokorennot ja mehiläiset. Ripusta mieleiseen paikkaan, vaikkapa omenapuun runkoon. Esimerkiksi komeamaksaruoho, nauhukset ja punahatut houkuttavat pölyttäjiä. 5. Leppäkertut ja perhoset pitävät yllä luonnon tasapainoa. verkko sopii seiniin Nido kanatai jyrsijäverkkoa kehikon taustalle. Kotivinkki.fi. 2. 59
Lue lisää serto.?. Ne eivät sisällä lainkaan zeoliittia tai fosfaattia. Serto-pyykinpesunesteiden aktiiviaineista vähintään 98% on nopeasti biohajoavia. Riittoisissa Serto-pyykinpesuaineissa on käytetty juuri oikea määrä vedenpehmentimiä sopimaan Suomen erityisen pehmeään veteen. SUOMALAISILLE SUUNNITELTUA RAIKKAUTTA
Kotivinkki.fi. lempipuu MIKÄ Omenapuu Lavia. Pidän kasveista, joilla on tarina. Tulppaaninäytte ly 8.-10.5. rosendalstradgard.se KRISTIINANKAUPUNKI Avoimet portit -tapahtumassa 13.–14.6. MIKSI Olemme istuttaneet omenapuun kaikille lapsillemme. Lavia on erityisen tärkeä lajike, koska isäni suku on sieltä päin kotoisin. pääsee kurkistelemaan puutalokaupungin pihoihin ja puutarhoihin. Olen kuvannut ruusuja moniin eri teoksiini. Sergelstorgetilta perille vie raitiovaunu 7. Tee kukista taidetta. – Rakastan ruusuja. kristiinankaupunki.fi TALLINNA Hurauta Piritan kasvitieteelliseen puutarhaan bussilla 34A tai 38. istahda Innokkainkin möyrijä tarvitsee välillä huilihetken. Kuvasarjani siis tarkastelee elämää ja kuolemaa, Osakassa asuva Shibata kertoo. Tukeva kiikkutuoli pitää öljytä tai lakata ennen ulkokäyttöä. Pysäkki Virukeskuksen vieressä. HUVILA JA HUUSSI TIISTAISIN KLO 20, NELONEN. Kahvat ovat nahkatakista, vuori käytetystä pressusta. Taiteilija ei harrasta puutarhanhoitoa, vaikka hän pitää kukista. Taiteilija kuvaa Hasselbladin H4Dammattilais kameralla, joka maksaa maltaita, mutta amatöörille sopii hyvin Canonin G16-malli, 450 e. En kyllästy niihin ikinä, koska löydän jatkuvasti uusia lajikkeita. * Ihastele kuvia osoitteessa: www.shibatakenji.com. Kukka kuvaukseen Jos haluat ottaa samankaltaisia kukkakuvia kuin Kenji Shibata, tarvitset kameran, jossa on hyvä makrolinssi. PUUTARHAssa Ajaton ja kevyt Africa-tuoli, 75 e, ja päällinen, 15 e, Habitat. 399 e, Vepsäläinen. Halkaisija 42 cm, korkeus 48 cm. TANJA NIEMINEN, SUUNNITTELUHORTONOMI. 199 e, Granit. 3 X MATKAILIJAN VINKIT Hae puutarhainspiraatiota lomavisiiteiltä TUKHOLMA Rosendals Trädgård on auki klo 11–17 läpi kesän, paitsi juhannuksena. EIJ A V ÄLIRANT A K UV A T KENJI SHIBA T A , HAR VIALAN T AIMIS T O J A V ALMIS T AJ A T , TIEDUS TEL UT SIVULLA 9 5. Löytöjen löytö Globe Hopen taimiistutussäkki, 45 e, on tehty kahvikassista. MISSÄ Omassa pihassa. Lisäksi äitini kodin omenatarhan erityisen herkullinen puu taisi olla samaista mehukasta kesälajiketta. MISTÄ Tilasimme puut Anssi Krannilalta, Hirvensalmen taimistolta, ja saimme ne kotiin Matkahuollon välityksellä. – Jäätynyt kukka symbolisoi kauneuden säilymistä ja ajan pysähtymistä. Jäätyneet kukkakuutiot olivat kookkaita, (55 cm x 40 cm x 40 cm), joten Shibata teetti ne yrityksessä, joka valmistaa jäätä elintarviketeollisuudelle. Kun jää sulaa, kukat kuolevat. 61. tallinnbotanicgarden.org Kuvien kaunottaret Japanilainen valokuvaaja Kenji Shibata, 50, kuvasi jäätyneitä kukkakimppuja teossarjaansa Locked in the Ether . Fatboyn Tsjongen pohjasta avautuu kätevä suojapeite
62?Kotivinkki.fi. Kotimainen Flow Piparminttu -jalkavoi kosteuttaa ja virkistää, 19,70 euroa, Flowkosmetiikka.fi. Pehmeät alustat ovat asfalttia turvallisempia. Kevytjalkineet aktivoivat jalkaa kuin paljasjaloin kävelisi, mutta iho pysyy suojassa, Merrellin AllOut Shine -jalkineet, 110 e. Vetreytä niitä faskiapallolla hieromalla, 10,90 e, treenikauppa.fi. Jalkapohjassa on useita hermopäätteitä, jotka tykkäävät hieronnasta. Niitä voi aktivoida myös kävelemällä paljain jaloin. Jalkapohjan lihaskalvot eli faskiat kiristyvät helposti
Ihmiskehon liikkuminen tapahtuu liikeketjuna. Kun kelit sallivat, heivaa kengät ja tassuttele pehmeillä alustoilla: nurmikolla, hiekalla tai pururadalla. 2 PIDÄ PUHTAANA Jalkojen päivittäinen pesu ja rasvaus kuulostavat ehkä itsestäänselvyydeltä, mutta perusrutiineilla ehkäisee monta vaivaa. Jalkaterien viat ja virheasennot voivat muuttaa koko kehon liikettä. 9VÄLINEITÄ KOTOA Väsyneitä jalkoja voi hoitaa nystyräpallolla tai akurullilla, joita löytyy marketeista, urheiluliikkeistä ja terveyskaupoista. Puoli-ilmainen jalkahierontaväline syntyy lasten kaulimesta tai golfpallosta, joka on kääräisty sukan sisään. Kuivaa herkät varpaanvälit pehmeällä pyyhkeellä. Pidä ukkovarpaan päkiä maassa, nosta muut varpaat ilmaan ja ”vilkuta” niillä. Kehota hierottava päinmakuulle ja painele jalkapohjien keskilinjaa varovasti rystysillä tai peukalolla. 5VILKUTA VARPAILLA Melkein puolella meistä on löysärakenteinen jalka, eli jalkaterän nivelet laskeutuvat tai nilkka tilttaa sisääntai ulospäin. Myös vanhemmat tarvitsisivat varpailleen enemmän tilaa. Jotkut tarvitsevat tukipohjallisia. 3SKARPPAA KENKÄOSTOKSILLA Noin puolet suomalaisista tallustaa liian pienillä kengillä. Kävellessä askella kakkosvarpaan yli. ELINA JÄNTTI 1PIDÄ HUOLTA KIVIJALASTA Ne pitävät meidät pystyssä, kantavat päällään koko painomme ja kuljettavat kehomme paikasta toiseen. Keinutuolissa keinuttelu vahvistaa niitä erityisesti. Jalat ovat ketjun alin lenkki ja pystyasennon perusta, kuin talon kivijalka. Aikuisille kengän käyntivara on noin 12 millimetriä. Se aiheuttaa ihoon hankausta ja painetta, mikä voi lisätä jalkapohjien kovettumia. Siitä seuraa monta harmia. Jalkatyö kannattaa Rasvaa huolella, vilkuttele varpailla ja riisu sukat. Kotioloissa voi leikkiä askelklinikkaa peilin edessä. Nilkkoja kannattaa ojennella ja koukistella. 63. Hiero jalat suihkussa tai saunassa hienolla merisuolalla, jonka voi sekoittaa manteliöljyyn tai suihkugeeliin. 6ASKELLA LINJASSA Jos jaloissa on kipua, voi olla syytä hakeutua jalkaterapeutille tai alaraajoja hoitavalle fysioterapeutille. Jalkaterän ja nilkan pieniä lihaksia voi vahvistaa jalkajumpalla. Aluksi pohkeet voivat kipeytyä, mutta jalat vahvistuvat hiljalleen, Liljegren neuvoo. 7VÄLTÄ RASPIA Keväällä kauppoihin pukkaa kaikenlaista uutta vempainta jalkapohjien raspaamiseen. Se tarkoittaa, että jalkaterän nivelen liikkeen vaikutus ulottuu läpi koko kehon, niskaan ja leukaniveleen saakka. Kun kengät ja sukat eivät häiritse tuntoja liikeaistia, kehon suojamekanismit toimivat luonnollisesti. Kun kintut laittaa kuntoon, siitä hyötyy koko keho. Tehohoito halkeiluun ja kovettumiin on säännöllinen rasvaus ja sopivat kengät. Käytä asiantuntevan myyjän apua. Ei kannata mennä halpaan, sillä ammattilaiset eivät suosittele raspausta. Ja ne huomataan yleensä vasta, kun vikaa ilmenee. Muista myös leikata kynnet oikein: ei liian lyhyiksi, varpaiden päiden muotoisesti ja niin, että kulmat jäävät näkyviin. Pienikin vaiva voi hankaloittaa liikkumista ja arkisia toimia, sanoo jalkaterapian lehtori Mona Liljegren Metropolia-ammattikorkeakoulusta. Voit möyhentää hierottavan jalkapohjaa hellästi myös omilla varpaillasi tai pyytää lasta kävelemään jalkojesi päällä. Astu askel eteen ja katso, ovatko takajalan ukkovarpaasta seuraava varvas, nilkka ja lantio suorassa linjassa. Kokeile varvasvilkutusta, jonka voi tehdä tuolilla istuen. Esimerkiksi jalkaterän virheasennot korjaantuvat, nilkat ja jalkapohjan iho vahvistuvat sekä verenkierto vilkastuu. Ihon karstasta pääsee eroon suolakuorinnalla. Kun iho on puhdas ja kimmoisa, se on puolustuskykyisempi bakteereille, sienille ja kovettumille. Sopivien jalkineiden käyttäminen on jalkojen terveydestä huolehtimista. Kuivat jalat kannattaa pestä voidepesuaineella tai perusvoiteella. Jalkavoiteeksi käy apteekin perusvoide, jonka rasvaprosentti on vähintään 30. – Paljasjalkakävelyä voi suositella tervejalkaisille. Selitys löytyy osittain jalkapohjan tuntoaistin merkityksestä. Pienellä jalkapohjan känsälläkin voi olla yllättävä vaikutus: jos sitä kävellessä varoo, polvi ja lonkka kuormittuvat eri tavalla ja selkääkin voi alkaa särkeä. Iho hankautuu, varpaat kipristyvät virheasentoihin ja vaivaisenluukin voi ilmaantua. – Jalkojen terveys vaikuttaa hyvinvointiin kokonaisvaltaisesti. Keskity erityisesti makean kipeisiin kohtiin. Terveet ja kivuttomat jalat ovat päivittäisessä elämässä tärkeät. Mittaa kenkäostoksia varten jalkaterän pituus tai piirrä jalan ääriviivat paperille. Teini-ikäisen jalkoja voi hieroa tv:tä katsoessa. Rohkeimmat tekevät kauppareissun kengittä. Lasten kenkiin varataan usein riittävästi kasvunvaraa – suositus on 12–17 millimetriä. Uusinta uutta on faskiapallo, tennispalloa kovempi pyörylä, jolla voi muljuttaa jalkapohjan lihaskalvoja eli faskioita ja hoitaa tehokkaasti muun muassa kantapääkipuja.* Asiantuntijoina Metropolian jalkaterapian lehtorit Mona Liljegren ja Matti Kantola, alaraajojen hoitoon erikoistunut fysioterapeutti Timo Kyttä sekä terveydenhoitaja ja lymfaterapeutti Susanna Hyytiäinen. 8TURVOTUS HIITEEN Jalkahieronta poistaa turvotusta, rentouttaa kehoa ja sopii kaikenikäisille vauvasta asti, vinkkaa jalkojen hoitoon erikoistunut terveydenhoitaja Susanna Hyytiäinen. 4TASSUTA PALJAIN JALOIN Paljasjalkakävely erilaisissa maastoissa ennaltaehkäisee ja hoitaa vaivoja. Heitä kengät ja sukat pois. K UV A T F O T OLIA J A V ALMIS T AJ A T Kotivinkki.fi. Jo muutaman minuutin pyörittely hoitaa tärkeitä hermopäätteitä ja elvyttää verenkiertoa
Myös kosteuttava, päivittäiseen pesuun sopiva sampoo toimii useimmiten sekä lasten lasimaisissa että aikuisten kuivissa hiuksissa. Latvat puhdistuvat veden mukana, niitä ei tarvitse hieroa sampoolla. 64?Kotivinkki.fi. Käy sormin hieroen läpi koko pää. Tuoksullinen antiperspirantti sekä raikastaa että pitää kuivana. Älä raasta tai raavi hiuksia. Kun tuote vastaa sen hetkisiin tarpeisiin, sitä todennäköisesti kuluu vähemmän kuin suurin piirtein homman hoitavaa. Atooppinen iho tykkää rasvamaisia ainesosia sisältävistä pesuaineista, paksunahkainen hikoilija taas arvostaa viilentäviä ja raikastavia tuotteita. Kukkaistuoksut kannattaa jättää kaupan hyllylle, jos halutaan, että kodin miesväki uskaltaa käyttää samaa pesuainetta. SINI KESÄNEN Näin pesut onnistuvat Kun pesuaine ja -tapa toimivat yhdessä, iho ja hiukset kiittävät. Deodorantit on syytä pitää aina henkilökohtaisina. Pese välillä vain kriittiset paikat eli kainalot, jalat ja alapää. Aloita pesuaineesta, jos kylppärin putelikokoelmasi kaipaa kevennystä. 2Levitä sampoo kostutettuihin hiuksiin, joista liika vesi on paineltu pois. 3 Pesukerta päivässä riittää. 5Deodorantti raikastaa, mutta päästää kosteuden iholle. Hiukset ja iho tarvitsevat eri asioita eri ikäkausina. Kylppärin hyllyjä saa silti siivottua, kun miettii tarkoin, mitä kukin perheenjäsen oikeasti tarvitsee. Täsmävalinnoista syntyy todennäköisesti myös säästöä. Jos iho narskuu pesun jälkeen, pesuaine on napannut iholta sen luontaista rasvaa ja kosteutta. Se on hyvä muistaa etenkin lasten kanssa. Ihan kaikkiin tarpeisiin yhden purkin taktiikka ei kuitenkaan toimi. Mieto, mieluusti hajusteeton pesugeeli tai -öljy sopii koko perheelle. 1Lika lähtee pienten lasten hiuksista miedolla sampoolla. Myös ihotyyppi, vuodenaika ja hiusten käsittelyt vaikuttavat pesuainevalintoihin. Antiperspirantti pitää ihon kuivana. Muotoilutuotteita käyttävä teini tai aikuinen vaatii järeämmin pesevän tuotteen. Pärjäisikö näillä. 4Hiki lähtee vedellä huuhtomalla. Kun hyllyt pursuavat purkkeja ja purnukoita, tekee mieli hankkia tuotteita, jotka sopivat koko perheelle. Hiusten pesuväliä voi pidentää kuivasampoolla. Lapsen pitkä takkutukka puhdistuu selväksi hoitavalla sampoolla, mutta aikuisen jo ohentuneet hiukset se lätsäyttää päätä pitkin
Myös kuivaihoiset aikuiset ovat mieltyneet mietoon puhdistajaan, 15,70 e/200 ml. Sisältää vehnäproteiineja, 13,50 e/250 ml. Liikaja stressihikoilusta kärsivän miehen pelastaa Triple Dry Active Men Spray -antiperspirantti. Helmiäispigmentti saa ihon näyttämään tasaisemmalta, 13,90 e/50 ml. Ducrayn Sensinol -sampoo rauhoittaa sopivasti, kun annat vaahdon vaikuttaa päässä 2–3 minuuttia, 13 e/200 ml. Vichyn Beauty Deo 48 h -antiperspirantti tuntuu hellävaraiselta sheivauksen jälkeenkin. Aloita peseminen raajoista ja etene sydämeen päin. 65. Cutrinin Arctic Ocean Fresh -sampoo kosteuttaa ja ylläpitää värjättyjen ja kuivien hiusten kosteustasapainoa ja suojaa auringolta, 9,90 e/300 ml. Käytä 2–4 iltana viikossa, vaikutus kestää yli kaksi vuorokautta, 9 e/150 ml. Kaikille hiustyypeille, myös lasten hiuksille, sopii aloe veraa ja helokkiuutetta sisältävä Elivo-sampoo. Sopii naiselle ja miehelle, 3 e/50 ml. Huuhtele kaikki pesuaine huolella pois iholta. Adidaksen Climacool -antiperspirantti käy liikkujalle. Sopii normaaleille hiuksille, 3,95 e/400 ml. Mieto ja hajusteeton, sisältää UV-suojan, 7,40 e/250 ml. TIEDUS TEL UT SIVULLA 9 5. Kutisevaa päänahkaa ei saa raapia. Rentouttavaan suihkuun tai vaahtokylpyyn sopii laventelia, kamomillaa ja kauraa sisältävä Neal’s Yard Remedies English Lavender -suihkugeeli, 14,80 e/250 ml. Sitruksen tuoksuiset mikrokiteet aktivoituvat kehon kosteuden mukaan. Lakan antioksidantteja ja siemenöljyä sisältävä Lumenen Cloudberry 2 in 1, 4,90 e/200 ml. Garnierin Respons 5 Plants -sampoo sisältää vihreää teetä, sitruunaa, eukalyptusta, nokkosta ja rautayrttiä. 4 x hiuksille 4 x vartalolle 4 x kainaloille Löytöjen löytö Kotivinkki.fi. Logonan energisoiva deodorantti sisältää raikkaalta tuoksuvia sitruunaja inkivääriuutteita, 12,30 e/ 50 ml. Sophie La Girafe -pesugeeli puhdistaa lasten ihon ja hiukset silmiä kirvelemättä. Tällä raikastuvat haisuliinin kainalot. Kuoriva suihkugeeli puhdistaa ja samalla silottaa ihon pinnan. Usein peseytyvälle miehelle sopii pehmeästi vaahtoava Korres Mountain Pepper Bergamot Coriander -suihkugeeli. K UV A T V ALMIS T AJ A T J A GETTY IMA GES
Sain lääkkeet ja nyt jaksan taas juosta ja pelata ihan kuin muutkin. Mentiin äidin kanssa lääkäriin tutkimuksiin, ja mulla todettiin rasitusastma. Dextran yleisja erikoislääkärit sekä muut terveysalan asiantuntijat ovat apunasi kaikissa terveyteen ja hyvinvointiin liittyvissä asioissa. Meidän joukkue voitti just jalkapalloturnauksen!” SUOMALAINEN LÄÄKÄRIKESKUS, HAMMASKLINIKKA JA SAIRAALA OSA PIHLAJALINNA KONSERNIA Varaa aika dextra.. Hengitys alkoi vinkua aina kun urheilin. “Mun oli vaikea hengittää. tai 030 6060* *Puhelun hinta: lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,2 snt/min, matkapuhelinliittymästä 19,2 snt/min. Palvelemme asiakkaitamme Dextra lääkärikeskuksissa, hammasklinikoilla, työterveyshuollossa ja sairaaloissa ympäri Suomen.. Hengästyin tosi helposti, enkä pysynyt kavereiden perässä liikkatunneilla tai treeneissä
Palmutrikoissa voi kuvitella juoksevansa etelän lämmössä, 39,90 e, Only Play. 67. Asicsin iskuvaimennettu Nimbus Gel -lenkkari rullaa hyvin juostessa, 189,90 e, Zalando.fi. Pisara-takki on hengittävä, mutta myös vedenja tuulenpitävä, 229,95 e, Halti. Tekninen materiaali suojaa auringon UV-säteiltä. ANNELI LEPPÄNEN New Eran puuvillalippiksen takana on säätösolki, 24,90 e, Stadium. LIppalakin sisäpuolella on verkkovuori, 29 e, Kari Traa. Kotivinkki.fi. Sijoita K UV A T V ALMIS T AJ A T TIEDUS TEL UT SIVULLA 9 5. Maastojuoksuun sopiva Pace Glove 3 – tossu on kevyt ja pitävä, 139 e, Merrell. Pihistä Panosta palmut pöksyissä Räiskyvillä juoksukamppeilla vauhti lisääntyy kuin itsestään. Devotion-juoksutakissa on tehostettu ilmankierto ja oma tasku kännykälle, 100 e, Craft. Kevyt nailontakki pitää tuulen loitolla, 84,90 e, Kari Traa Trikoot ovat nopeasti kuivuvaa polyesteriä ja elastaania, 29,95 e, Kappahl. Neljään suuntaan joustavat capritrikoot tuntuvat mukavilta, 65 e, Kari Traa. Neulospintainen kenkä on hengittävä, 85 e, Adidas. Salomonin lippis, 19,90 e, Stadium
Ihannemäärä riippuu myös liikkujan painosta. Jos haluaa kunnon muskelit, täytyy harrastaa myös lihaksia kuormittavaa liikuntaa. Kuntoilevalle ihmiselle suositellaan yleensä 1,1–1,7 grammaa proteiinia päivässä painokiloa kohden. Nälkiintyneen ihmisen kuihtuneet lihakset saattavat hieman kasvaa pelkästään proteiinia ja energiaa lisäämällä. MITÄ KANNATTAA SYÖDÄ. Riippuu tilanteesta. PALJONKO LIIKKUJALLE. Terve ihminen ei luultavasti pysty saamaan ruoasta haitallisen paljon proteiinia, mutta ongelmia voi tulla, jos proteiini korvaa ruokavaliossa esimerkiksi kasviksia tai terveellisiä rasvoja. Paljon liikkuvan pitää lisätä treeniin myös varsinaista lihaskuntoharjoittelua.* Asiantuntijana urheiluravitsemukseen erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti Jan Verho. MISTÄ TIETÄÄ, ETTÄ SAA TARPEEKSI. Yleensä suositellaan syömään proteiinipitoinen ateria tunnin sisällä liikuntasuorituksesta tai ajoittamaan se liikuntaa seuraaville kahdelle aterialle. Kuntoileva vegaani saa proteiinia palkokasveista, viljasta, pähkinöistä ja siemenistä. Reilusti ylipainoinen ei tarvitse ylimääräistä proteiinia. Diabetesta sairastavalle ei suositella suurta proteiinin saantia MILLOIN LIIKKUJAN KANNATTAA SYÖDÄ PROTEIINIA. Kasvikunnan proteiinit ovat terveydelle erityisen hyödyllisiä. 68?Kotivinkki.fi. ELINA JÄNTTI Patukat eivät ole liikkujalle paras vaihtoehto, sillä ne sisältävät usein paljon sokeria. Silloin voi käyttää proteiinilisiä. Esimerkiksi 60-kiloinen kuntosalilla treenaava nainen tarvitsee 65-100 g laadukasta proteiinia päivässä. Lihaa ja maitoa sisältävästä ruokavaliosta saa yltäkylläisesti proteiinia. Myös hiilihydraatit ovat tärkeitä palautumisen kannalta. Suomalaiset saavat runsaasti enemmän proteiinia kuin tarvitsevat. ENTÄ JOS SYÖ LIIKAA. Liikkujalle se on tärkeä ravintoaine, mutta harva tarvitsee sitä lisää. Proteiinilla on myös säätelytehtäviä. Ajoitusta merkittävämpää on proteiininsaanti kokonaisuudessaan: se, että syö viisi ateriaa päivässä ja huolehtii kaikilla aterioilla riittävästä valkuaisaineiden määrästä. Myös liikkuva lapsi saa normaaliruoasta tarpeeksi proteiinia. Proteiinijauheet ja -juomat voivat olla käteviä, jos ei halua kuskata ruokia treenikassissa. MITKÄ LISÄT OVAT TERVEELLISIMPIÄ. Jotkut ovat huomanneet tämän vähentävän kuntoilua seuraavaa lihasten arkuutta. Terveysbuumin myötä proteiinista on tullut trendikästä. Lähteenä myös terveyskirjasto.fi. VOIKO KASVATTAA LIHAKSIA PELKÄSTÄÄN SYÖMÄLLÄ PROTEIINEJA. KUKA TARVITSEE PROTEIINILISIÄ. Sitä saa jauheena kaupoista, ja sen voi sekoittaa veteen. Lehmänmaidon heraproteiini on hyvä ja edullinen proteiinilisä. Elimistö tuottaa osan proteiinista, mutta sitä tarvitaan välttämättä myös ruoasta. Pitkään jatkuva liiallinen proteiinin saanti kuormittaa munuaisia. Ylimääräinen proteiini varastoituu kehoon, joten se lihottaa yhtä lailla kuin rasva. Se osallistuu energia-aineenvaihduntaan ja tehostaa lihasten palautumista liikunnan jälkeen. Liikkuvan kasvissyöjän kannattaa syödä maitotuotteita tai kananmunia. Urheilevan kasvissyöjän, ikääntyneen tai kookkaan urheilijan voi olla vaikea saada ruoasta riittävästi proteiinia. Jos syöt lihaa ja maitoa, valkuaisaineita kertyy niin, että se riittää hyvin terveen työikäisen kuntoliikkujan tarpeisiin. Kasvissyöjälle käyvät soija-, riisi-, herne-, tai hamppuproteiinilisät. Grammamääriä ei kannata tuijottaa liikaa, sillä niistä hyötyvät eniten urheilijat. Patukat sisältävät usein runsaasti sokeria, joten ne eivät ole liikkujalle paras vaihtoehto. K UV A INDEX OPEN/ SK O Y paljon melua proteiinista MIKSI PROTEIINIA TARVITAAN. Rahkapurkissa voi olla saman verran protskua kuin liha-ateriassa. Ruoan valkuaisaineita tarvitaan moniin kehon toimintoihin, esimerkiksi kudosten ja lihasten raaka-aineeksi
Kulttuuribongailua Tutustu kävelyllä Helsingin historiaan. Nyt hypitään seinille hyvillä mielin. Vedä kyynär päät taakse olkapäiden tasolle yläselän voimal la. Uimisesta olen tosi innostunut, ja pyrin käymään uimassa kaksi kertaa viikossa. Toimistotyöläisen normipäi vänä askelia tuli muutama tuhat, liikunnallisena sunnuntaina tripla määrä. 1. lempilajini ”Treenaan sprinttimatkan triathlonille. Jos mukaan ei löydy kaveria, lajia voi kokeilla itsevarmistavilla laitteilla. Siinä taistelee itseään vastaan, mutta ei tarvitse puurtaa yksin, vaan tapaa muita ihmisiä. 3. Vaikka käsillä olisi aiemmin lähinnä nostellut kaukosäädintä, kiipeily onnistuu. Lue lisää: Tiina Vainio, Saunapilates (WSOY 2015). Garmin vivofit –aktiivisuusranneke, 149 e. Pilatesta saunassa Mietojen löylyjen lämmössä kannat taa tehdä selkää huoltavaa pilatesta. Tavoitteeni ki sassa on, etten keskeytä ja että voin vetää matkat hy vällä fiiliksellä.” JUONTAJA HEIDI SOHLBERG. Säädettävissä Bungypump kävelysauvoissa on 4 kilon punnukset, 119 e, Run & Go. Keskity ryhtilihaksiin Jäykkä selkäranka ja hei kot selkä ja vatsalihakset huonontavat ryhtiä. Kokeile kanan siipi liikettä Se haastaa keskivarta lon. Liikkeellä LIIKU LÖYLYISSÄ Yhä ylös yrittää Kiipeileminen vie yhä useamman mukanaan. Nyt hän kiipeilee kolme kertaa viikossa. Toukokuussa avataan kaksi uutta: Zippy Helsingissä ja Huippu Espoossa. Nousin useammin työtuo listani, sillä punainen valo paloi yl lättävän usein liiasta istumisesta. Riittää, kun menee paikalle joustavissa vaatteissa, housujen on hyvä olla pitkät naarmujen varalta. Nosta kädet yläviistoon. Minulla on olohuoneen nurkassa oma spinningpyörä, ja saatan treenata jo ennen lasten heräämistä. Toivotta vasti lääkäriltä ei tule lenk kikieltoa. Heikoillekin käsivoimille löytyy sopivia reittejä. Hengitä suun kautta ulos, kallista ylävartaloa suoralla seläl lä eteenpäin. Hengitä sisään, palauta kädet ja nosta selkä suo raksi. – Kiipeilyssä yhdistyy tekniikka, voima ja kestävyys. Kannattaa silti varautua, että ensimmäisen kerran jälkeen vesipullon korkki ei aukeakaan. Hallilta saa kengät. Kuin oravat Suomessa on parikym mentä puistoa, joissa kiipeil lään valjaiden varassa puus ta puuhun. Neljä vuotta sitten Kiipeilyurheilijat ry:ssä oli kolme jäsentä, nyt 1?200. Laji palkitsee enemmän, kun on jotain parannettavaa, Nieminen sanoo.* ANNI PEL T OLA K UV A T EIJ A V ÄLIRANT A , F O T OLIA J A V ALMIS T AJ A T . Korkeus jännitti aluksi, mutta se menetti yllättävän nopeasti merkityksensä. Siinä uidaan 750 metriä, pyöräillään 20 kilometriä ja juostaan 5 ki lometriä. Istu lauteella jalat 90 asteen kulmassa, pol vet lonkkien leveydellä, ja hengitä sisään. 69. Juokseminen ei tahdo onnistua, sillä poh keeni vihoittelee. Laji kannattaa aloittaa sisähallissa valjaiden kanssa. Se kehittää keskivartalon ja käden lihaksia tehokkaasti. Pauli Jokinen, Muistolaattabongarin opas. 2. Hallituksen puheenjohtaja Mikko Nieminen, 40, kokeili lajia kahdeksan vuotta sitten ja koukuttui heti. Venyttele lonkan koukistajia Niiden kireys voi aiheuttaa huonon ryhdin lisäksi ki puja alaselkään ja niskaan sekä ruoansulatusvaivoja. – Itse olen läpikotainen nörtti, enkä ollut aiemmin harrastanut mitään liikuntaa. Toista 5–8 kertaa. Löytöjen löytö Kotivinkki.fi. Laji on kuntoilijalle kokonaisvaltainen. Lisää askelia Askelmittari paljasti karun totuu den. Etsi lähin puisto: Suomenseikkailupuistot.fi. Esimerkiksi Kampissa voi tehdä kierroksen, jolla bongaa laatoista Elias Lönnrotin ja sadan markan villat. ELIXIR SUNNUNTAISIN KLO 11, NELONEN. Kävelyretkiä Helsingin historiaan (Minerva 2015)
• virkkuukoukun 3,5 mm tai käsialan mukaan • parsinneulan 70?Kotivinkki.fi. Valitse trendikkäät pastellisävyt, niin käännät katseet laitureilla. NÄITÄ TARVITSET • Schachenmayr original Catania -puuvillalankaa, 150?(150)?200?(250)?250 g vaaleanvihreää (00389), 200?(200)?250?(300)?300 g pellavaa (00248) ja 100?(100)?150?(200)?200 g vaaleanroosaa (00246). odotellessa Hellettä Aloita kesätopin virkkaus jo nyt. ULLA RALLI KUVAT SCHACHENMAYR/COATS OPTI CRAFTS Topin virkkaaminen tuo hellekelit ilta illalta lähemmäksi. Pastelliset sävyt langoissa ovat tämän vuoden hitti
Valitse trendikkäät pastellisävyt, niin käännät katseet laitureilla. Jätä keskimmäiset 59 s pääntieksi ja virkkaa kumpikin puoli erikseen. Viimeisenä on siis mallivirkkauksen krs 14. Virkkaustiheys: 24 s ja 12 krs mallivirkkausta = 10 x 10 cm. OHJETIEDUS TEL UT ULLA RALLI P . Huomaa, että etukappale on 2 cm pidempi kuin takakappale, joten olkasauma tulee 1 cm takakappaleen puolelle. Koko pituus 59?(59)?59?(70)?70 cm. 044 5 23 343. Virkkaa pellavanvärisellä langalla 97?(109)?121?(133)?145 kjs + 1 kjs kääntämiseen ja sitten 1 ks koukusta laskien 2. kjs:aan. Kun työn korkeus on 42?(42)?42?(56)?56 krs = 35?(35)?35?(46)?46 cm, lisää kumpaankin reunaan 18 kjs ja seuraavalla krs:lla niihin 18 ks. Virkkaa kuten takakappale, kunnes työn TIEDUS TEL UT SIVULLA 9 5. Jatka piirroksen MERKKIEN SELITYKSET kjs eli ketjusilmukka ks eli kiinteä s p eli pylväs nirkko: virkkaa 3 kjs ja 1 ps (piilosilmukka) ensimmäiseen ketjusilmukkaan viuhka: virkkaa 1 pp (pitkä pylväs) + 3 p + 1 pp samaan silmukkaan 1 pp + 3 p + 1 pp yhteen eli kukin viimeistä langankiertoa ja läpivetoa vaille valmiiksi, kierrä lanka koukulle ja vedä kaikkien koukulla olevien silmukoiden läpi mukaan kerroksesta 2 ja krs:n alun 3 kjs = 1. Aloita pääntie. TEE MALLIVIRKKAUS Virkkaa ruutupiirroksen mukaan ja toista 6:n ja 14 krs:n mallikertaa. 3. ULLA RALLI KUVAT SCHACHENMAYR/COATS OPTI CRAFTS virkattu pusero KOKO XS (S) M (L) XL Valmiin neuleen mitat: Vartalon ympärys 80?(90)?100?(110)?120 cm. Jatka reunimmaisilla 37?(43)?49?(55)?61 s:lla olkapäitä vielä 18 krs = 15 cm. TAKAKAPPALE 1. Aloita pääntie, kun työn korkeus on 68?(68)?68?(82)?82 krs eli 56?(56)?56?(67)?67 cm ja työssä on viimeisenä mallivirkkauksen krs 12. Ompele olkaja sivusaumat. Levitä kappaleet tasaiselle alustalle mittoihinsa, kostuta ja anna kuivua. 2. ETUKAPPALE 1. Viimeisenä on mallikerran krs 2. Virkkaa reunimmaisilla 37?(43)?49?(55)?61 s:lla mallikerran mukaan 2 krs = 2 cm. 4. VIIMEISTELY 1. Jatka piirroksen mukaan toistaen kerroksia 1–14 ja vaihtaen väriä piirroksen mukaan. 2. Takakappale 58(58)58(6 9)6 9 15(17,5)20 (22,5)25 25 15(17,5)20 (22,5)25 2 21 35(3 5)3 5(46)46 7,5 40(45)50(55)60 7,5 Etukappale 60(60)60(7 1)7 1 15(17,5)20 (22,5)25 25 15(17,5)20 (22,5)25 15 10 35(3 5)3 5(46)46 7,5 40(45)50(55)60 7,5 14 12 10 8 6 4 2 13 11 9 7 5 3 1 Toista 6 silmukkaa Kotivinkki.fi. Virkkaa pellavanvärillä pääntielle ja hihansuihin malli virkkauksen krs:t 1–3. Virkkaa 1 ks jokaiseen muuhun kjs:aan = 97?(109)?121?(133)?145 ks. p. 71. 2. Katso lisää ohjeita kotivinkki.fi korkeus on 54?(54)?54?(68)?68 krs eli 45?(45)?45?(56)?56 cm. Kerroksilla on nyt 133?(145)?157?(169)?181 ks. Jätä työn keskimmäiset 59 s pääntieksi ja virkkaa kummatkin puolet erikseen. Aloita kesätopin virkkaus jo nyt. Hihan sisäpituus 7,5 cm
FI. UUSI KERATIN COLOR * Versus käsittelemätön hius. ENSIMMÄINEN KERATIINIA SISÄLTÄVÄ ANTI-AGE HIUSVÄRIMME: VAHVEMMAT JA PAKSUMMAT HIUKSET IHON SÄVYÄ UPEASTI KOROSTAVAT VÄRIPIGMENTIT 100% HARMAANPEITTO NUOREMPI ULKONÄKÖ MINUUTISSA! SCHWARZKOPF
NA T ALIA REHBINDER K UV A T V ALMIS T AJ A T Hupsut tupsut Ruotsin miljonääriäiti, tyyliguru Maria Montazami teki tupsuista supermuodikkaita, eikä trendille näy loppua. On se hintava, mutta tuntuu ihanalta. Pysy pois paahteesta klo 11–15, kun aurinko on korkeimmillaan. Lumene LAB korjaava päivävoide, SK25, 32 e/50 ml. Masain kukkamekko, 109 e. Kostea iho reagoi säteilyyn kuivaa voimakkaammin. Pyyhi pumpulilla tai huuhtele vedellä. VOITELE OIKEIN Kasvoille suojakertoimeksi vähintään 30, kropalle 20–25. New Yorkerin espadrillos-kangastossut, 12,95 e. oi, mitkä kutrit Harjaa, hoida ja tee ihmeitä. Kuivasampoo pelastaa, kun haluat siirtää pesua päivällä tai kaipaat ekstratuuheutta hiuksiin. Vielä rannekello käteen ja aurinkolasit päähän. Twist&Tangon farkkutakki, 120 e. Huomioi uidessa, että vesi läpäisee säteilyä. Nauti auringosta ja helli hiuksiasi. Kaikkien aikojen harja selvittää takut lempeästi. TIESITKÖ. Valmista tuli! Tine K:n korikassi, 40 e. Mary Cohrin SK+50 -aurinkosuojapäivävoide, 50,60 e. Kesäkoruihin tupsut sopivat loistavasti. Kietaise väriä kaulaan ja ranteeseen. Voiteessa tulee olla sekä ihoa polttavan UVBettä ihoa ennenaikaisesti vanhentavan UVA-säteilyn suoja. 73. Vaatteet suojaavat palamiselta parhaiten. L300 Bright&Firm -yövoide, 18,90 e/50 ml. Sano ei riuhtomiselle. Sipaisut ranteisiin riittävät. Triwan kello, 175 e, ja aurinkolasit, 129 e. palvo maltilla PAISTATTELE TURVALLISESTI Käytä hattua ja runsaasti aurinkovoidetta. KAUNEUDEKSI Kesä, olen valmis Kun lämpömittari kohoaa, pukeutumisesta tulee taas helppoa. Acon Ultra Soft Cleansing milk, 11,20 e/200 ml. * Nerokasta! Parfyymi on tiivistetty puikoksi. Voidemainen puhdistusemulsio poistaa lian ja meikin hellästi. Tangle teezer, 17,90 e. Pilvinen sää ei suojaa palamiselta. Le Soft Perfume, 25 e. Kampaamoista saatava Kérastasen Densifique -seerumi 69 e/125 ml, tuo hiuksiin pehmeyttä, kiiltoa ja tuuheutta. Yöllä iho lepää ja voide työskentelee pigmenttiläiskiä vastaan. 3 X KAUNIIT KASVOT Luottotuotteet apteekin hyllyltä Onhan päivävoiteessasi aurinkosuoja. Kaulakoru, 16 e, ja rannekoru, 9 e, Vector Factory. Löytöjen löytö Kotivinkki.fi. Älä pihtaa voiteen määrässä ja lisää parin tunnin välein. Yhdistä mukava mekko, farkkutakki, kangaskengät ja korikassi. Cutrinin Sensitive Dry -sampoo, 15,90 e/200 ml
Susannan maailma on oppilaille todennäköisesti ihan vieras. Miksi sillä on maailmassa niin suuri merkitys. Suunnan näyttäjät Innostava opettaja muistetaan ikuisesti. On hyvä ymmärtää toisen etikettiä, ettei loukkaa toista tietämättömyyttään. On hyvä miettiä, miten joku voi vastustaa homoseksuaalisuutta ja toinen puolustaa – ja kumpikin löytää kannalleen perustelut pyhästä kirjasta. He ovat pohtineet esimerkiksi Madventures-matkailuohjelman jaksoa, jossa pieniä lapsia viillellään kasvoihin osana tärkeää siirtymärituaalia, ja sitä, kuinka tästä syntyi pieni polemiikki suomalaisessa mediassa. Kirjaa voi lukea ja tehtäviä tehdä kotonakin. Oppiaineen tarpeellisuutta epäilee moni. – Sekä uskonnon että elämänkatsomustiedon oppilaat ihmettelevät usein, mikseivät kaikki opiskele yhdessä. Nautin ja innostun kuullessani älykkäitä ja välillä yllättäviäkin havaintoja. – Ne tunnit ovat mahtavia. Toisaalta he tunnistavat kaksinaismoralismin. – Provosoin ja haastan oppilaita muodostamaan perusteltuja mielipiteitä. Oppitunti on areena, jossa eri uskonnoista voidaan puhua kriittisesti. Muiden tavat kauhistuttavat, mutta omia julmia käytäntöjä, kuten eläinten tehotuotantoa kohtaan ollaan sokeita tai välinpitämättömiä. Esimerkiksi etiikan tunneilla voi miettiä, miten uskonnot vaikuttavat siihen, mikä ihmisen mielestä on oikein. Parasta tunneilla on keskusteleminen. Outi haluaa opettaa nuoria lukemaan symboleita, koska se avartaa maailmaa. Niillä käydään usein supermielenkiintoisia keskusteluja!” Outi Raiskinmäen uskonnontunneilla käydään paljon avartavia keskusteluja. Kuitenkin he suhtautuvat vierailijaan kunnioittavasti ja uteliaisuudella ja kyselevät myös kriittisiä kysymyksiä. Kolme kutsumusopea kertoo, miten oppilaat inspiroidaan. Tärkeintä on opettaa maailmankansalaisuutta, kykyä ja halua kunnioittavaan kanssakäymiseen. Oppilaan palaute: ”Outi pitää tosi kivoja tunteja. Kyse kun on tunnustuksettomasta opetuksesta, jossa ei harjoiteta vaan tutkitaan uskontoa ilmiönä. – Oppilailta nousee esille hyviä huomioita ihmisoikeuksissa mainitusta koskemattomuudesta ja lapsen oikeuksista. Maailmanuskontojen opetusta voisi Outin mielestä olla koulussa enemmänkin, mutta taitava opettaja voi ottaa vieraita perinteitä esiin myös muualla kuin maailmanuskonnot-kurssilla. Outin mielestä voisimme olla valmiita yhteiseen katsomusaineeseen. – Tästä on apua esimerkiksi kansainvälisessä kaupassa. Vuoden 2016 opetussuunnitelmassa pakollisten lukion kurssien määrä vähenee kolmesta kahteen, mutta valinnaiset kurssit lisääntyvät yhdellä. 74?Kotivinkki.fi. Outi haluaa opettaa oppilaitaan ymmärtämään maailmaa eri näkökulmista ja kunnioittamaan erilaisuutta. Silloin näkee enemmän, kun tietää, mihin katsoa. ELINA VENESMÄKI KUVAT JUHA JUNTTO, MARJAANA MALKAMÄKI JA PAAVO MARTIKAINEN Jo monena vuonna uskonnonopettaja Outi Raiskinmäki on kutsunut tunneilleen shamaani Susanna Aarnion. Oman maailmankuvan pohdinta ja muu elämänkatsomustiedon keskeinen sisältö on sellaista, josta olisi Outin mielestä hyötyä ihan kaikille. Uskonto vaikuttaa politiikkaan, ja sen avulla ihmiset ovat aina hakeneet mielekkyyttä elämään. Outi opettaa uskontoa ja elämänkatsomustietoa Helsingin Sibelius-lukiossa. Kirkko menettää jäseniä, mutta uskonnonopetuksen asemaan jäsenkato ei vaikuta. Hänen tunneillaan shamaani puhuu muun muassa sielunvaellusmatkoistaan. Uskonto on Outista kiinnostava ja kummallinenkin aihe. Outin luokassa ei lueta Raamattua, mutta sitä käsitellään esimerkiksi tekstianalyysin kautta
75. ”Haastan oppilaita muodostamaan perusteltuja mielipiteitä.” Kotivinkki.fi
Hän haluaa saada opiskelijat seuraamaan uutisia aiheesta, toimimaan ja ymmärtämään, että ilmasto on jo muuttunut, eikä kyse ole vuosien päässä uhkaavasta asiasta. Myös opettaminen kiinnosti jo pienenä poikana. Jari kaivaa tunneilla käsiteltävistä aiheista paljon ajankohtaista tutkimustietoa. Jari uskoo, että kampanjointi oli hyväksi myös hänen työlleen. muutos alkoi näyttää vaaralliselta ongelmalta, Jari alkoi etsiä lisää tietoa. Se, että hän nauttii työstään, välittyy opetuksessa. Sitä voisi selittää Santorinin saarella noihin aikoihin tapahtunut suuri tulivuorenpurkaus. Esimerkiksi sääilmiöiden kohdalla he ovat miettineet Raamatun kymmenen vitsauksen joukossa esitettyä Egyptin kolmen päivän pimeyttä. Synkkien tulevaisuudenkuvien rinnalla on silti tärkeää pitää yllä toivoa. – Se toivottavasti innostaa opiskelijat ajattelemaan ja toimimaan. Jari on lukenut oppilaidensa kanssa tunneilla muun muassa Emmi Itärannan Teemestarin kirjaa, jossa ilmastonmuutos on pitkällä ja vesi vähissä. – Eihän tässä mitään ympäristöä suojella, vaan ihmisiä. Sotilaat valvovat veden käyttöä. – Siksi kirjoitamme tunneilla myös positiivisia kuvauksia tulevaisuuden ympäristöystävällisestä Suomesta. Hän toivoi, etteivät nämä järjestäisi matkoillaan retkiä Thaimaan tiikeritemppeliin, jossa eläimiä pidetään usein huumattuina. He arvostavat esimerkkiäni, jota näytän esimerkiksi pyöräilemällä töihin ja pitämällä blogia ilmastoasioista. Opettaja korostaa, ettei ilmastonmuutos ole vain ympäristöasia. He arvostavat esimerkkiäni.” 76?Kotivinkki.fi. Kirjan luettuaan oppilaat miettivät, onko kirjan tulevaisuudenkuva mahdollinen ja etsivät netistä tietoa tämän hetken vesitilanteesta. Niin ehkä jatkossakin: Jari on mukana työryhmässä, joka valmistelee uutta opetussuunnitelmaa. Kysymys on siitä, minkälaista elämää lastemme lapset elävät jatkossa. Ilmastonmuutos on Jarille erityisen tärkeä asia. ”Uskon, että oppilaat erottavat leipäopen ja kutsumusopen. Hän saa opiskelijat kiinnostumaan ja innostumaan asioista, ja hänen jokainen tuntinsa on hyvin suunniteltu.” Ympäristön ja ihmisten puolesta Viime helmikuussa Kouvolan Lyseon lukion opettaja Jari Kolehmainen otti yhteyttä useisiin suomalaisiin matkanjärjestäjiin. Oppilaan palaute: ”Jari on todella asiantunteva ja taitava opettaja. – Uskon vahvasti, että oppilaat erottavat leipäopen ja kutsumusopen. Ensimmäisen koulupäivän jälkeen ekaluokkalainen Jari sanoi, että hänestä tulee isona opettaja. Hän on aina ollut kiinnostunut säästä ja ilmastosta. Nuorten elämässä ilmastonmuutos on iso asia, ja sen opetus on Suomessa pitkälti maantiedon ja biologian opettajien harteilla. Lukion opetussuunnitelmassa ilmastonmuutos on tärkeä osa opetusta. Motivointi on tärkeää. Matkanjärjestäjät lupasivat ottaa haasteen vastaan. Kun ilmastonMaantiedon ja biologian opettaja Jari Kolehmainen pitää myös ilmastonmuutosaiheista blogia. Hän opettaa maantietoa ja biologiaa
Leenan mukaan musiikki on erilaista verrattuna muihin oppiaineisiin. He eivät välttämättä ole koskaan soittaneet, mutta opettaja Leena Puonti ei anna se häiritä. Sen tajuaminen helpottaa musiikin ymmärtämistä. Musiikin ensimmäisen kurssin tunneilla opiskelijat saavat valita soittimensa. Nuoret pohtivat, onko minulla paikka tässä maailmassa ja hyväksyvätkö muut minut tällaisena. 77. – Luotan heidän kykyihinsä herkeämättä. Kun oppilaat ymmärtävät sointujen funktiot, heidän mielessään syttyy lamppu. Hänelle musiikki on tärkeää sinänsä, mutta myös sen opettaminen. Lukiolaiset ovat aikuisuutensa kynnyksellä. Leena ei ole tavannut vielä ketään, joka ei käyttäisi musiikkia jollain tavalla elämässään: rentoutumiseen, tunteiden käsittelyyn tai ilmaisuun. Onnistumisen elämyksiä musiikista Soittaisitko kitaraa vai pianoa. Parhaita hetkiä oppitunneilla ovat ne, kun joku innostuu. Hän tekisi niitä varmasti taitavammin kuin minä. – Tietenkin ihminen oppii soittamaan, jos hän harjoittelee vuosia. Olisi sama asia, jos joku tekisi sudokuja viisi tuntia päivässä. – Oppilaat ihmettelevät, onko tämä juttu aina näin. Toivon, että heidän yhteistyönsä jatkuu. Musiikin ymmärtäminen on Leenan mielestä yleissivistävä taito. Kerran eräällä tunnilla oli nuori, jolla oli pöytälaatikossa paljon runoja. Sitten luokka harjoitteli uuden biisin yhdessä ja esitti sen bändinä. Siis sen, että jokaisella soinnulla on musiikissa oma tehtävänsä, ja että ne ovat aina yhteydessä toisiinsa ja niillä on voimasuhteita. ”Musisoidessa oppii käyttämään koko kehoa ja heittäytymään epävarmuuden tilaan.” Leenan Puontin mielestä nuorten tasa-arvoinen kohtelu on tärkeää. Leena opettaa musiikkia Tampereen yhteiskoulun lukiossa. Musiikinopetus on tauko lukuaineista, ja se vahvistaa uskoa omiin kykyihin. Kaikki ovat musikaalisia, jotkut vain ovat käyttäneet ominaisuuksiaan enemmän kuin muut. Siksi jokainen saa kokeilla soittamista. Hän sävelsi niistä yhden ja toi kouluun. Leena haluaa tarjota oppilaille onnistumisen elämyksiä. Yhdessä musisoidessa pääsee parhaimmillaan sellaiseen flow’hun, jossa kaikki muu häviää ja ihminen pystyy olemaan täysin hetkessä.* Oppilaan palaute: ”Kiitos Leena, kun arvostat kaikkien musikaalisuutta.” Kotivinkki.fi. Hän haluaa tarjota kaikille keinoja siihen. – Tuntui hienolta, kun he tunnin lopuksi sopivat seuraavia treeniaikoja
Siksi moni introvertti joutuu elämään väärässä roolissa. Ulospäin suuntautuneet ovat nykyajan vallanpitäjiä. Oletko sinäkin 78?Kotivinkki.fi. EIJA VÄLIRANTA introvertti. Meiltä odotetaan sosiaalisuutta ja sanavalmiutta
79. Minusta luominen on kiinnostavampaa kuin seurustelu. Se auttaa minua keskittymään syventymistä vaativiin tehtäviin. Hän on kirjoittanut kirjan introverteille, jotta he uskaltaisivat luopua ekstrovertin eli ulospäin suuntautuneen ihmisen naamiosta. Usein ilmoitusta tehostaa kuva, jossa nuori pukumies tai -nainen vetää tehokkaan näköisesti tiimikokousta. Persoonallisuustyyppi ei määrittele ihmisen kyvykkyyttä hoitaa erilaisia työtehtäviä, mutta se vaikuttaa jaksamiseen, lahjoihin, ihmissuhteisiin ja terveyteen. Tähän ikään mennessä olen jo tunnistanut persoonallisuustyyppini, vaikken ole mitään testejä tehnytkään. Olin kokoontumisten jälkeen aivan puhki. Ilmiötä tutkinut psykologi Katherine Benziger on sanonut, että loppuunpalaminen johtuu ennen kaikkea persoonallisuustyypin ja ammattiroolin ristiriidasta. Mutta jos ihminen tekee liian kauan töitä tuolla alueella, se johtaa työuupumukseen. Jopa niin usein, että sain niistä väliaikaisen tinnituksen pari vuotta sitten. Monissa yrityksissä on ryhdytty tosissaan kiinnittämään huomiota tiiminrakentamistaitoihin. Siksi on energian haaskausta laittaa introvertti avokonttoriin istumaan. Hän saattaa puhua vain omista asioistaan, itseään korostaen, eikä välttämättä osaa antaa keskusteluissa muille tilaa. Nautin suunnattomasti juhlien organisoimisesta ja yksityiskohtien hiomisesta, mutta juhlapäivänä huomasin olevani lähinnä vaivaantunut saamastani huomiosta. Introverttia sen sijaan harvemmin etsitään vauhdikkain mainoskuvin, vaikka hän saattaa olla ilmiömäinen tiiminvetäjä, johtaja tai porukan kovin myyntitykki. Siksi käytän usein korvatulppia. Ei, en ole ujo, epäsosiaalinen tai ylimielinen, mutta satun vain olemaan sitä sorttia, joka lataa akkujaan metsässä, puutarhassa, merellä tai pannuhuoneessa tauluja maalaamassa. Siksi rekrytoinnis”Oma persoonallisuustyyppi selviää, kun pohtii, mitä tekee mieluiten, kun ei ole pakko tehdä mitään.” sosiaalisuuden monet puolet Ulospäin suuntautunut ihminen ei välttämättä ole sosiaalisesti taitava. Kotivinkki.fi. Hän haluaa tietää etukäteen, mitä asioita kokouksessa käsitellään. Kahdenkeskinen kanssakäyminen ja syvälliset keskustelut ovat mielestäni sen sijaan aivan parasta. Kun täytin 40 vuotta, järjestin isot juhlat Tallinnassa. – Jos työporukkaan kasataan vain yhden persoonallisuustyypin edustajia, lopputulos on katastrofi. Ulospäin suuntautuneisuus on normi. Firma tekee tilauksesta muun muassa työtyytyväisyystutkimuksia. Kun aloin kirjoittaa tätä juttua, nieleskelin pari kertaa kauhusta, koska minun piti kirjoittaa myös itsestäni. Topinoja-Arangon mukaan Suomessa osataan johtaa asioita, mutta ei ihmisiä. Työelämässä jokainen pystyy olemaan tilapäisesti sosiaalisempi tai epäsosiaalisempi, mutta jos väärä rooli jää päälle, siitä voi tulla pian kuormittavaa. Olen Eija, 45-vuotias introvertti. Nyt minulla on luonteelleni myös sitä kuvaava sana. – Paras tapa päästä selville omasta persoonallisuustyypistä on pohtia, mitä tekee silloin kun ei ole pakko tehdä mitään, sanoo ruotsalainen kirjailija, yhteistoimintakonsultti ja introvertti Linus Jonkman. Samaa mieltä on strategi Päivi Topinoja-Aranko Human@Work-yrityksestä. Puheliaisuus ei siis ole välttämättä sosiaalista taitavuutta. Siksi moni joutuu toimimaan yhteiskunnassamme vastoin luontoaan, Jonkman sanoo. Tällainen stereotypia liitetään usein ekstrovertteihin. Nuorempana hengasin sinnikkäästi isoissa kaveriporukoissa ja yritin olla yhtä ulospäin suuntautunut kuin muutkin. Löysin kirjasta itseni, tarkoin yksityiskohdin kuvailtuna: ”Inhoan keskeyttämistä, koska uppoudun syvälle tekemisiini. Myös palaverikäytännöissä introvertin tarpeet tulisi ottaa huomioon. – Introvertti vaatii rauhallisempaa ja keskittyneempää työympäristöä kuin ekstrovertti. – Vielä hetki sitten työelämässä puhuttiin paljon epämukavuusalueelle menemisestä. K UV A AMAND A FRIEDMAN/TRUNK ARCHIVE/BULLS PRES S J A GETTY IMA GES Vietän paljon aikaa yksin, mutta en ole yksinäinen. Suosin sellaisia askareita, joita voin tehdä itsekseni. Kun kaikki rakkaat olivat yhtäkkiä samassa tilassa, kokemus oli lähinnä tuuperruttava. Eri persoonallisuustyypit tulisi ottaa paremmin huomioon johtamisessa, työympäristön suunnittelussa ja päivittäisissä käytännöissä. Introvertti kun ei halua olla huomion keskipiste, vaan viihtyy mieluummin tarkkailijan roolissa. Pidän toki ihmisistä, mutta en viihdy suuren joukon keskellä pitkään. Jos joku tulee silloin kysymään jotakin, minulta katoaa aikaa, mitä en ole pystynyt ennakoimaan.” – Meiltä odotetaan sosiaalisuutta, sanavalmiutta ja kontaktihakuisuutta. Työyhteisön jäsenten tulee täydentää toisiaan. Arvostan hiljaisuutta. On hyvä, että vallalla on ajatus, jonka mukaan yrityksen pitää panostaa työntekijän vahvuuksiin ja hyödyntää niitä. Illallisseurueen syrjään vetäytyvin kaveri voi kuitenkin olla äärimmäisen hyvä kuuntelija ja taitava keskustelija. Tiimeihin tarvitaan erilaisia ihmisiä Monissa työpaikkailmoituksissa haetaan dynaamista ja ulospäin suuntautunutta tyyppiä. Luulin, että minussa on jotain vikaa
. – Saan elämääni tasapainoa yksinolosta. Introverttien Facebook-ryhmässä mukana oleva Tanja Kantola, 40, lähettää täydellisiksi hiotut vastaukset muutamaan kysymykseen. . Jatkamme keskustelua puhelimessa. Tanjan kanssa keskustelu on hyvää vertaistukea. – Tiesin olevani introvertti, mutta en osannut antaa piirteelle nimeä ennen Myers-Briggs-persoonallisuustestiä, jonka tein yli kymmenen vuotta sitten. Pidä pienet ja kätevät pakkaukset mukana käsilaukussa, ja nauti juhlista ilman ikäviä vaivoja! Apteekista. Viihdyt yksin, mutta et koe itseäsi yksinäiseksi. sa tulisi miettiä määreitä, joilla sopivinta ihmistä haetaan. Tanja on tyypillinen introvertti: hän tarvitsee rauhaa ajatuksilleen. Panet merkille sen mitä sanotaan, mutta myös sen, mitä oikeasti tarkoitetaan. Vieraassa ihmisryhmässä olen mieluiten tarkkailijan roolissa. Trendit ja ryhmäajattelu eivät juuri vaikuta sinuun. 80?Kotivinkki.fi Juhlien pelastajat käsilaukkuun! Nuku hyvin ja juhli virkeänä! Herkuttele ilman vatsan turvotusta! Nauti maitotuotteista ilman vatsavaivoja! Voita Michael Korsin juhlalaukku (arvo 350 €) Skannaa koodi ja osallistu kilpailuun! www.juhlienpelastajat.fi Kevät ja kesä ovat täynnä toinen toistaan ihanampia juhlia. Analysoin elämääni, tunteitani ja ajatuksiani, mutta myös ulkopuolisia havaintojani kirjoittamalla, ja tunnen tarvetta ymmärtää itseäni. – Olen laiska pitämään yhteyttä ihmisiin, joiden kanssa en pysty keskustelemaan avoimesti kaikista tärkeistä asioista. . Introverteille sanojen visualisoiminen on helppoa. Minulla on jatkuvasti huono omatunto siitä, etten jaksa pitää aktiivisesti yhteyttä ystäviin ja sukulaisiin. . Osaamisen lisäksi tulisi puntaroida sitä, miten työntekijä parantaa tiimiä, Topinoja-Aranko sanoo. Kuulostaa tutulta, kun Tanja kertoo, että pinnalliset ihmissuhteet ovat hänelle rasite, eivät voimanlähde, kuten monille ekstroverteille. Tähän asti Tanja on ollut töissä IT-alalla, vaikka ei ole vapaa-ajallaan kiinnostunut tällainen on introvertti . Maailmasi on ääretön, Olet kiinnostunut monista asioista ja pystyt uppoutumaan niiden pariin pitkiksi ajoiksi. Helppo reissata yksin Sosiaalinen media on monille introverteille mieluisa paikka olla vähemmän introvertti, koska netissä voi muotoilla sanottavansa huolellisesti. Tanja pitää introverteille tyypillisistä harrastuksista, lukemisesta ja kirjoittamisesta, joten se on vaikuttanut hyvään opiskelumenestykseen. Olet itsenäinen, oman tiesi kulkija. Ajatteletko visuaalisesti. Introvertti on taitava kuuntelija. Korkkarit jalkaan! Estä rakot ja hiertymät.. Pieni piiri aidosti läheisiä ihmisiä riittää sosiaaliseksi elämäkseni, eikä minulla ole tarvetta pitää heihinkään yhteyttä joka viikko tai kuukausi
Tällä alalla osaamattomuutta ei pysty mitenkään paikkaamaan paljolla puhumisella tai sujuvalla esiintymisellä. – Minun ei tarvitse ensin löytää seuralaista ja sovittaa aikatauluja yhteen hänen kanssaan. Minäkin pidän matkailusta, mutta jaan matkakokemukset mieluusti hyvän ystävän tai perheen kanssa. – Ehkä ajauduin IT-alalle siksi, että tietojenkäsittely on stereotyyppisesti aika introverttiystävällinen ala. Introverteilla on runsaasti energiaa, kuten Tanjalla. Myös Tanja stressaantuu avokonttorissa. Se on harha. Teen vähintään pari kertaa vuodessa pitkän erätai vuoristovaelluksen Suomessa, muualla Skandinaviassa tai kauempana. Kotivinkki.fi. Tanja kokee luonteensa voimavaraksi, koska hän viihtyy omassa seurassaan niin hyvin, että voi lähteä matkalle, vaellukselle tai pitkälle juoksulenkille yksin. – Koen taustahälinän ja keskustelut keskittymistä häiritsevänä. – Harjoittelen parhaillaan seitsemännelle täyspitkälle maratonille, puolikkaita minulla on takana miltei 40.* Lähteenä muun muassa: Linus Jonkman, Introvertit – Työpaikan hiljainen vallankumous (Atena 2015). 81 Muista kohtuus 4,88 € 24,40 € / L 11,50 € 15,20 € / L anna de codorníu brut Uutuus piccolo-pullo tilausvalikoimassa: ANNA DE CODONÍU BLANC DE BLANCS TUTUSTU ESPANJAN SUOSITUIMPAAN CAVAAN. Olen matkustanut Suomen lisäksi 64 valtiossa. Sosiaalinen media on monille introverteille mieluisa paikka, koska netissä voi muotoilla sanottavansa huolellisesti. Koska meillä introverteilla ei ole tarvetta olla suuna päänä ja huomion keskipisteenä, saatamme vaikuttaa passiivisilta. Tämä piirre minua ja Tanjaa erottaa. Työn alla on toisen filosofian maisterin tutkinnon pro gradu. Nyt hän opiskelee arabian kieltä ja islamin tutkimusta. tietokoneista tai tekniikasta. Onneksi työnantajani ovat mahdollistaneet etätyöskentelyn ainakin parina päivänä viikossa
Tässä 10 vinkkiä rennolle kaupunkilomalle. EMMA PUIKKONEN KUVAT TANJA KONSTENIUS Piknikretkelle puistoon lähtiessä lapset lastataan Bakfietsiin, hollantilaiseen laatikkopyörään. 82?Kotivinkki.fi. Lasten hauska Amsterdam Hypätäänkö aikakoneeseen vai kengänmuotoiseen pyörään. Tässä kyydissä lapsilla on paremmat näkymät kuin isän tai äidin selän takaa
Pyörän saa vuokrattua esimerkiksi MacBikestä. Kun keksit tai pizza ovat valmiita, ne viedään uuniin. kinderkookkafe.nl 3. . Silloin amsterdamilainen rinkuttaa kiivaasti kelloa. macbike.nl 2. Lapsi valitsee valokuvien perusteella, mitä haluaa valmistaa: pizzan, jolla on naama, koristellun muffinssin, keksejä tai kurkkuvälipaloja. Sanotaan, ettei amsterdamilainen isä tai äiti voi olla päätymättä joskus Melkhuisin terassille. Macbikella on useita liikkeitä, muun muassa Leidsepleinilla, (Weteringschans 2) ja Waterloopleinilla (Waterlooplein 199). Avoinna ke–pe 10–17, la–su 10–18. . Keskustan lähellä olevassa Vondelparkissa on lampia, suihkulähteitä ja kahviloita. pizzalle naama Aivan Vondel-puiston laidalla sijaitsevassa Kinderkookkaféssa leipovat ja kokkaavat lapset. Vanhempia neuvotaan pysymään etäämmällä, jotta lapsi saa tehdä ihan itse. Kannattaa kokeilla Bakfiets-merkkistä laatikkopyörää. Vondelpark sijaitsee muutaman minuutin kävelymatkan päässä Leidsepleinista etelään. . Hinnat: Pyörä jalkajarrulla 9 e/3 tuntia, 12,75 e/päivä. Satunnaiselle pistäytyjälle sopii tee-se-itse-baari, johon alle 13-vuotiaat voivat tulla leipomaan, eikä pöytää tarvitse varata etukäteen. Jos iltapäivällä on saanut leikistä ja lekottelusta tarpeekseen, kolmen suuren ja vastikään uusitun museon keskittymä Museumplein on vain muutaman korttelin päässä Vondelparkista. Jos perinteiset Bakfietsit ovat turhan tavallisia, saa viimeistään puukengän muotoinen laatikkopyörä lapsen silmät loistamaan. Toisesta valokuvasta pieni asiakas pystyy päättelemään, mitä leipomiseen tarvitaan. Sen etupyörä on piilossa laatikon alla, joten olo on aluksi kuin ohjaisi valtamerilaivaa. Pieni kaulin, taikinanyytti, jauhot ja koristeet kootaan tarjottimelle ja siirrytään omaan pöytään leipomaan. Tapoja on monia: opastettu kanaaliristeily on helpoin tapa päästä veteen, oman veneen vuokraaminen antaa enemmän vapautta tutkia kanaalien mutkia ja keskitien vaihtoehto on vuokrata vene ja oppaana toimiva kippari. 4. Hollantilaiset makailevat nurmikolla ja lapset kiljuvat kahluualtaissa tai kiipeilytelineillä. Fillaribaanat vievät halki kaupungin, ja risteyksissä on erikseen valot polkijoille. Groot Melkhuis, Vondelpark 2. grootmelkhuis.nl Kotivinkki.fi. Matkaaja näkee asuntolaivojen veden päälle ulottuvat yrttija kukkaviljelmät ja lautoille rakennetut terassit, rannoilla pesivät haikarat sekä kaupungin vaihtuvat korttelit. 83. Rento päivä puistossa Amsterdamin puistot ovat vehreitä, kauniita ja suosittuja. Groot Melkhuis eli ”suuri maitotalo” on lapsiperheiden suosiossa oleva kahvila. 1. Hollannissa pyörä on autoon verrattava kulkuväline, ja pyörätiet ovat jalankulkijoilta ehdottomasti kiellettyjä. Bakfiets 15 e/3 tuntia, 25 e/päivä. Veneestä käsin kaupunki erottuu uudella tavalla. Kinderkookkafé, Vondelpark 6B (Vondelparkin uloskäynnin ja Kattenlaan-tien risteyksessä), Avoinna joka päivä 10–17. Kahvila toimii vapaaehtoisvoimin ja järjestää leivonnan lisäksi tanssija draamatyöpajoja sekä syntymäpäiväjuhlia. . fillari alle Amsterdamilainen liikkuu pyörällä. Veneessä välttää myös Amsterdamin huonomman puolen eli turisteja pursuavat keskustakadut. Turistit puolestaan tunnistaa siitä, että he tumpsahtavat kävelemään pyörätielle ympärilleen katsomatta. Mokum Boot, useita toimipisteitä, kuten Nassaukade 351. Pöydistä keinuille on muutama metri, joten kahvilassa voi syödä ja leikkiä yhtä aikaa. Hinnat esimerkiksi 90 e/2 tuntia, veneen pantti 100 e. Varaukset netissä: mokumbootverhuur.nl/en. Maksu hoidetaan lopuksi. Leipomuksia odotellessa voi kaivaa esille lelulaatikon lelut tai lukea kirjoja. vesireittejä pitkin Kanaalit ovat Amsterdamissa ainutlaatuisia, joten hyvä liikkumistapa on myös vene
houseboatmuseum.nl . Hyppy elokuvan aikakoneeseen Amsterdamin pohjoisosaan, Noordiin, on noussut maamerkiksi huhtikuussa 2012 avattu elokuvamuseo. Panoramanäyttely avoinna joka päivä 10–21. Varsinainen näyttely on suunnattu elokuvaharrastajille, mutta lapsenmielisille seikkailun tarjoaa alakerran pysyvä ja ilmainen panorama-näyttely. Eye Film Museum, IJpromenade 1. Pääsymaksua ei ole, ja viikonloppujen työpajatkin ovat maksuttomia. Rakennetaan maja Itä-Amsterdamissa sijaitsee Jeugland, nuorten maa. Asuntolaivamuseossa Prinsengrachtilla pääsee tutkimaan paatissa asumista. Avoinna 10–17, päivät riippuen sesongista. Arkisin alueella voi käydä leikkimässä muuten vain. Työpajoja ja muuta aktiiviohjelmaa kutsutaan nimellä Maakland, tekemisen maa. 84?Kotivinkki.fi. . Flipbook-generaattorilla saa nauhoitettua oman selailukirjapätkän ja tulostaa sen museokaupasta matkamuistoksi viiden euron hintaan. City Mundo Amsterdam. Jeugland/Maakland, Valentijnkade 131. maakland.nl 7. Elokuvan voi lähettää itselleen sähköpostilla muistoksi. . 60-luvulta lähtien se on ollut asuntolaiva. . asuisitko laivassa. Green screen -tekniikalla toteutettavassa leffassa voi valita, hyppääkö aikakoneeseen, lentäisikö kuuhun vai pelastaisiko pikkutytön koirat. Yöpymistä voi kokeilla Airbnbtai City Mundo-palvelun kautta. amsterdam.citymundo.com/amsterdam-houseboats/ 6. Asuntolaivamuseo, Prinsengracht 296K. Siellä pääosassa ovat työpajat, joissa voi piipahtaa viikonloppuisin. eyefilm.nl Amsterdamissa vartin pyörämatka on jo pitkä, joten kaupungissa kaikki on lähellä. Hendrika Maria -proomu toimi vuosisadan alkupuolella rahtialuksena kuljettaen hiekkaa ja soraa. Lasten jätelaudoista rakentamat majat, aitausten vuohet ja kanit, traktori, keinut ja vesipumppu tarjoavat tekemistä moneksi tunniksi. Avoinna kesäaikana ti–su 10–18. Jo rakennus on näkemisen arvoinen. Laivat alkaen noin 100 e/yö. Sinne pääsee ilmaisella lautalla, joka lähtee rautatieaseman takaa. 5. Vetäjät puhuvat englantia, joten äidin tai isän kanssa voi osallistua oman majan rakentamiseen, mäkiautopajaan tai yrttimaan pitämiseen
. geitenboerderij.nl . Kanaalin varrelta voi vuokrata soutuveneen, ja kotieläinpuistossa voi silittää vuohia tai juottaa niitä pienillä paikan päältä ostettavilla maitopulloilla. 9. Avoinna ti–su 10–17, loma-aikoina myös maanantaisin. tinkerbelltoys.nl . Kypärät päähän ja riippusiltoja pitkin korkeuksiin! . amsterdamsebos.nl . silitä vuohia ja kiipeile puissa Amsterdamse Bos on valtaisa puisto keskustan lounaispuolella, sopivan pyörämatkan päässä. Jos tuliaisiksi haluaa viedä jotain hollantilaista, Amstel-kanaalin lähistöltä keskustan pohjoispuolelta löytyy myös tunnetuimman hollantilaisen lastenhahmon Miffy-jäniksen (hollanniksi Nijntje eli pikku jänönen) oma kauppa, De winkel van Nijtnje. Fun Forest, Bosbaanweg. Tropenmuseum, Linnaeusstraat 2. Eräs hollantilainen jänis Vierailu Tinkerbell-lelukaupassa paljastaa, etteivät muovilelut ole yhtä kovassa huudossa kuin suomalaisissa tavarataloissa. 8. Valikoimassa on puisia kuularatoja, kineettistä hiekkaa, metallisia leikkiautoja ja aurinkoenergialla toimiva yölamppu. • SUORIA LENTOJA Amsterdamiin tarjoavat Finnair ja KLM. Rautatieaseman ympäristö ja punaisten lyhtyjen alue ovat baarien ja kahviloiden aluetta. Vaihtuva näyttely pohjoissiivessä käsittelee kesällä 2015 kehon koristelua meikeistä tatuointeihin ja koruihin. Baareja ja kansallissoittimia Tropenmuseum eli Kulttuurien museo esittelee eri kulttuureja. Avoinna ma 13–18, ti–pe 10–18, la 10–17, su 12–17. Tutkittavaksi löytyy installaatioita, musiikkia ja videoita. . tropenmuseum.nl/en 10. De winkel van Nijtnje, Scheldestraat 61. Jos lapset ovat yli 5-vuotiaita eivätkä innostu eläinten silittelystä, Fun Forest -kiipeilymetsä Bos-puistossa tarjoaa huiman seikkailun. Kahvila myy vuohenmaidosta ja tuoreista kananmunista tehtyjä tuotteita. dewinkelvannijntje.nl NÄIN PÄÄSET REISSUUN • PARAS AIKA matkalle on kevät, kun tulppaanit kukkivat ja luonto on vehreä. Syyskuussa 2015 museossa tutkitaan Marokkoa. funforest.nl/en/amsterdam/ Kotivinkki.fi. Junior-museossa on kolmen vuoden välein vaihtuva näyttely, joka keskittyy kerrallaan yhden maan kulttuuriin. Avoinna ma 13–18, ti–la 10–18, su 12–17. Avoinna 10–17, tiistaisin suljettu. Tinkerbell-lelukauppa, Spiegelgracht 10–12. 85. Pysyvässä näyttelyssä pääsee paimentolaisten jurttaan tai turkkilaiseen baariin. Avoinna maaliskuusta lokakuuhun keskiviikkoisin 12–18, loma-aikoina joka päivä klo 11–19. Erikseen lapsille rakennettu, maan parhaana perhemuseona palkittu Tropenmuseum Junior -osasto on valitettavasti tulevan kesän kiinni. • HOTELLI kannattaa valita rennosta Jordaanin kaupunginosasta tai keskustaa kiertävien kanaalien alueelta. Lippukassalla on myytävänä 4–8-vuotiaille myös englanninkielellä World Tree -kirja, jonka tehtäviä ja puumerkkejä seuraamalla voi kulkea halki näyttelysalien. Lasten kanssa matkustaville huoneistoja tarjoaa Kid & Coe -verkkopalvelu, kidandcoe.com. Kotieläinpuisto Nieuwe Meerlaan 4. Kiipeily iästä riippuen 5–22 e. Puiston neuvontapiste osoitteessa Bosbaanweg 5
Raskauden aikana aina ensin lääkäriin! Lähde: Duodecim Terveyskirjasto. Estrogeenin vähetessä limakalvo on ohuempi ja alttiimpi tulehduksille. Hormonitasapaino voi kuitenkin muuttua myös esimerkiksi imettämisen, ehkäisypillereiden käytön tai gynekologisten toimenpiteiden seurauksena. Palauttaa ja ylläpitää emättimen luonnollista bakteerija pH-tasapainoa. Mene lääkäriin, jos sinulla on oireita ensimmäistä kertaa, sinulla on kuumetta tai alavatsakipuja, itsehoito ei tuota tulosta vaan oireet jopa pahenevat hoidon aikana tai myös kumppanisi oireilee. Bakteerivaginoosi on emättimen bakteerikannan häiriö, jolloin emättimen normaali maitohappobakteerivoittoinen . Se on lähes yhtä yleinen emättimen tulehdus kuin hiivatulehdus. Mistä emättimen kuivuus johtuu. Paikallishoito. Ei ole. Hormonitasapaino voi muuttua myös esimerkiksi imettämisen, ehkäisypillereiden käytön tai gynekologisten toimenpiteiden seurauksena. MAINOS Nainen, kaikki kutina ei ole hiivaa Usein kysyttyä . Tähän on useimmiten syynä intiimialueen kohonnut pH-arvo, joka voi johtua esimerkiksi kuukautisista, yhdynnästä, raskaudesta tai antibioottikuurista. Miten voi erottaa hiivatulehduksen ja bakteerivaginoosin toisistaan. oora on joutunut epätasapainoon. Paikallishoito. Myös toistuvat emätinja virtsatietulehdukset saattavat olla oire kuivuudesta. Parabeeniton, hajusteeton. Vagibalance ratiopharm sisältää luonnollisesti emättimessä esiintyvää Lactobacillus acidophilus -maitohappobakteeria sekä maitohappoa, jotka auttavat emättimen bakteerija pH-tasapainon palauttamisessa ja ylläpidossa. Hiivatulehdukselle on tyypillistä kokkareinen ja melko hajuton valkovuoto sekä voimakas kutina. Tasapainottaa! Kosteuttaa! Vagibalance ratiopharm Emätintabletti Vagimoist ratiopharm Emätinpuikko Emättimen bakteeritasapainon häiriö voi aiheuttaa kutinaa Bakteerivaginoosin tavallisin oire on pahanhajuinen (kalamainen haju), normaalia runsaampi ja tasainen valkovuoto sekä mahdollisesti emättimen polttelu ja kutina. Bakteerivaginoosille on ominaista pahanhajuinen (kalamainen), jopa harmahtava ja tasainen valkovuoto ja vain lievä kutina. Yleisin syy kuivuuteen on ikääntymisestä johtuva estrogeenitason lasku. Onko kaikki kutina ja normaalista poikkeava valkovuoto hiivaa. Emättimen kuiville limakalvoille Emättimen kuivien limakalvojen tavallisimmat oireet ovat kirvely, polttelu ja kipu etenkin yhdynnässä. Estrogeenien tuotannon väheneminen vaihdevuosien aikana on yleisin syy. Hormoniton, parabeeniton, hajusteeton. Hormonitonta Vagimoist ratiopharmia voidaan käyttää emättimen kuivuuden hoidossa ja ehkäisyssä, tulehdusten yhteydessä sekä, jos emättimessä on polttelua, ärsytystä tai kutinaa. Myös useat seksikumppanit, liiallinen intiimihygienia sekä tamponien ja terveyssiteiden käyttö voivat altistaa häiriöille. Kosteuttaa, tasapainottaa ja auttaa emättimen luonnollisen pHja bakteeritasapainon palautumista ja sen ylläpitoa
Meinaan, että kyllä ovat vanhemmatkin jotain tehneet oikein.* ”Tulee kumma olo, kun haen lehden tässä yliseksuaalisessa puolenhehtaarin metsässäni.” Titi tuu panee! Kotivinkki.fi. Viimein takapihalta löytyi ruostunut putkenpala, jonka läpi meni erilaisia piuhoja, ja kas, siellä oli myös akkulaturini. Jonkin verran vaikuttaa myös se, että ulkona lämpenee ja valo lisääntyy. Kuopus pahoitteli asiaa, mutta ilostui lopulta ja kysyi: – Saanks mä nyt tän laturin, kun sitä voi käyttää tiedekokeisiin, etkä sä tartte sitä, kun se ei toimi. Lisäksi ne menestyvät hyvin monenlaisissa maaperissä, jopa kaikkein karuimmissa. Olisi ollut odour täydellisen kohdillaan. Melkein teki mieli jättää suihku väliin ja lähteä kulmille coolisti polttelemaan tupakkia. Lopuksi hän kysyi yleisöltä, että tiedättekö mitä ne talitintit oikeasti siellä kevätmetsässä huutelevat. Sitä tytöt, ja tuskin naisetkaan, eivät pysty millään vastustamaan. 87. – Ne huutaa, että ”Titi Tuu panee! Titi Tuu panee!” Ja niinhän ne huutaa, perheitähän siellä perustetaan. Lapset myös ovat usein yhtä epäsiistin näköisiä kuin rikkaruohot. Tällä kertaa haju tarttui takkiin, kun moottorisahailin viikonloppuna. Se oli muuttunut aikakoneeksi, ollut siellä koko talven, eikä laturi tietenkään toiminut enää. Tätä mopon bensan tajunnanräjäyttävää parfyymiä. Koko piha on täynnä asioita, joita siellä ei ollut syksyllä. PESÄNRAKENNUSVIETTI nostaa toki päätään myös meissä, jotka emme osaa lentää. Kyseinen luennoitsija tuhosi kansallisromanttisen käsitykseni pikkulintujen funktiosta esteettisen maalaisäänimaiseman luojana. roope lipasti Lietolainen lastenkirjailija viljelee huumoria kotitilallaan. Talvi on kummallinen vuodenaika. Nuoruuden ajattelu tekee sen joka vuosi. Kevään tulon tietää siitä, että siellä on ihan järkky möykkä. Sadat, ei vaan miljardit tai kukaties biljardit pikkulinnut laulaa sirkuttavat kauniisti kuin Lisztin pianokonsertto. Jotain siellä hankien alla tapahtuu, koska kun lumet sulavat, kaikki on sekaisin. Ei löytynyt laturia mistään. Kesti hetken, ennen kuin tajusin, että se johtui takin hajusta. Olin eräässä seminaarissa, ja siellä gynekologi piti esitelmän. SAMALLA MIELENI täytti kevät. Tekee mieli mennä ulos kevääseen ja ryhtyä puuhastelemaan jotain hyödytöntä. Rakentaa uutta tai edes siivota vanhaa. Vastaavasti asioita, joita tarvitsisi, ei näy mailla halmeilla. Onneksi lapset ovat kuin rikkaruohot. Yhtäkkiä huomasin olevani nuoruudessani. Nykyään tulee aina hiukan kumma olo, kun käyn hakemassa lehden tässä yliseksuaalisessa puolenhehtaarin metsässäni. Samalla minulle valkeni, miksi olin ollut niin uskomattoman suosittu tyttöjen keskuudessa. KEVÄÄN VAKIORIEMU on huomata, kuinka puput ovat jälleen syöneet omenapuut. Oih! Kuinka kaunista! Kuinka yksinkertaisen eleganttia! Sellaista olisi voinut kuunnella vaikka kuinka kauan. Kuten nyt vaikka ruohonleikurin akku ja sen laturi. Niin tänäkin vuonna. Vaan ei voinut, sillä viime syksyn jälkeen en ole voinut kuunnella lintujen laulua samalla tavoin kuin ennen. Sitä paitsi meillä on joka tapauksessa onnistuttu välttämään suurimmat karikot, sillä kuopus totesi yhtenä päivänä: – Mä en halua tulla sellaiseksi kuin Hitler. K UV A MARI LEHT O Kävin yhtenä päivänä hakemassa puita liiteristä ja laitoin retkeä varten työtakkini päälle. Tiedättehän, ensin adagio, sitten accelerando, allegro, edelleen apassionato ja lopuksi aperto. Ne kasvavat ihan ilman kasvattamistakin. Se johtui samasta tuoksusta, jolle työtakkini haisi. Tästä päästään lastenkasvattamisen perusongelmaan: kuinka ihminen, joka on kymmenen vuotta yrittänyt kasvattaa omenapuita eikä ole siinä onnistunut, voisi ikinä onnistua niin vaativassa tehtävässä kuin lasten kasvattamisessa
MAINOS
89. Kirja suvun tarinoita, muistoja ja viisauksia varten. Kotivinkin parhaita vinkkejä ja niksejä, joilla saa arjen sujumaan ja juhlat loistamaan. Sopivia kukkia ovat lumihiutale, orvokki, ahkeraliisa, krassit ja mansikka. Kaunis puutarhahortensia viihtyy hieman varjoisammallakin parvekkeella. Rakkaalla äidillä on monta nimeä. More Joy -keittiöliina, 3,80 e, Tiskiratti.fi. . Postia äidille Kukat ruukkuun . TUULESSA kasvit haihduttavat paljon vettä. Vähän erilainen kakku. AURINKOISELLE etelätai länsiparvekkeelle sopii esimerkiksi marketta, daalia, begonia, isosamettikukka tai pelargonia. – 200 kysymystä äidille, 29 e, AtlasArt. Kertoisitko. VARJOISAN parvekkeen kaunistajia ovat muun muassa verenpisara, begoniat, uudenguineanliisa, muratti ja näyttävä puutarhahortensia. TIEDUS TEL UT SIVULLA 9 5. . JOS OIKEIN POROTTAA, valitse takuuvarma pelargonia tai joku kivikkokasvi, kuten maksaruoho. . K UV A T CAROLINE TENGEN J A V ALMIS T AJ A T . . PUOLIVARJOSSA, yleensä lännen tai idän suuntaisella parvekkeella viihtyy suurin osa kasveista. Myös yrtit pitävät valosta. Kotivinkki.fi. Elvarin Ruusuinen-korvakorut, 14,50 e. Tuulisella paikalla pärjäävät orvokit, begoniat ja samettikukka
Levitä noin 15 minuutiksi ja huuhtele vedellä. Muista lihakset Venyttele pohkeet, etu-, takareidet, pakarat ja nivuset. URHEILUVAATTEET 1LIIVIT Isorintainen valitsee leveät olkaimet ja säädettävän ympäryksen. Huppu voi korvata pipon. Vaihtele tempoa Juoksun rinnalla on hyvä kehittää kestävyyttä pitkillä, reippailla kävelylenkeillä. Soseuta yksi avokado ja kolme ruokalusikallista oliiviöljyä ihoa rauhoittavaksi kasvonaamioksi. Pienirintaiselle sopivat toppimalliset liivit, mutta tukea pitää silti olla riittävästi. Ulkolajeissa tuulenja kosteudenpitävyys on tärkeää. 3HOUSUT Hanki sisälle ja ulos eri housut. Käy läpi jalat, lantion seutu ja keskivartalo. Kuntosaliharjoittelu ja pilates tukevat juoksuasentoa ja ehkäisevät vammoja. Saunan lämpö edesauttaa vaikutusta. Kävele vielä lopuksi. Toista harjoitus viisi kertaa. 2TAKKI Pyöräillessä on hyvä, jos takin helma on takaa pidempi kuin edestä. 1 3 2 4 K UV A T SHUTTERS T OCK J A 123RF PYYKKIVINKKI Pese urheiluvaatteet siliävä-, pikatai sport-ohjelmassa. Tärkeää on, että ne myötäilevät ja tukevat tarpeen mukaan. Tarkista resorit, vyötärönauhat ja taskut. Tee itse kasvonaamio keittiön antimista. Jalat turpoavat lenkillä, joten kenkä voi olla isompaa kokoa. Korkea vyötärö pitää selän lämpimänä. Osaava myyjä huolehtii, että kengissä on sopiva iskunvaimennus ja tuki. Hakaset voivat painaa lajeissa, joissa maataan paljon selällään. Varmista, ettei liiveissä ole hankaavia saumoja. Kävele ja juokse Aloita juoksu pienissä paloissa. Avain pysyy mukana vetoketjutaskussa. Sileän ihon taiot, kun sekoitat noin 1 tl leseitä 2 rkl:een juoksevaa hunajaa ja levität kasvoille ja kaulalle noin kymmeneksi minuutiksi. Lisää vinkkejä hakusanalla Kotikosmetiikka osoitteessa kotivinkki.fi. Heijastimet lisäävät turvallisuutta. Käytä nestemäistä pesuainetta, älä laita huuhteluainetta. Kun hölkkä alkaa sujua, ota mukaan lyhyet spurtit, jotka auttavat nostamaan juoksuvauhtiasi. Jos kone jää puolilleen, uudet koneet säätävät vedenja energiankulutuksen pyykkien mukaan. Huolehdi jaloista Aloita lenkkeily urheilukaupasta. Hiostavissa kohdissa, selässä ja kainaloissa, toimii hengittävä materiaali. Rohkeasti lenkille Panosta kenkiin ja aloita lenkkeily lempeästi. Housuissa on hyvä olla sekä joustavaa että tukevaa materiaalia. Hellittele saunassa tyyli Liikkuva 90?Kotivinkki.fi. Kävele ensin kymmenen minuuttia, juokse minuutti ja kävele kolme minuuttia.
91. Kotivinkki.fi
Vatkaa pehmeä voi ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. KLASSIKKORESEPTI lintzin vadelmatorttu 12 palaa | 20 min + paistaminen 1 t 200 g voita 2 dl sokeria 2 kananmunaa 3 ½ dl vehnäjauhoja 150 g mantelijauhetta ½ dl korppujauhoja 1 tl kanelia 4 dl vadelmahilloa PINNALLE tomusokeria 1. Nosta ne ristikoksi tortun päälle. Sekoita nopeasti tasaiseksi. Voit nostaa taikinan hetkeksi jääkaappiin. Paista torttua 175-asteisen uunin alatasolla tunti. Lisää kananmunat yksitellen samalla vatkaten. Kauli lopputaikina puolen sentin paksuiseksi levyksi jauhoja apuna käyttäen. Painele kolme neljäsosaa taikinasta voidellun, halkaisijaltaan 20–24 sentin irtopohjavuoan pohjalle ja reunoille. Leikkaa levystä veitsellä tai taikinapyörällä kahden sentin paksuisia suikaleita. Itävaltalainen klassikkotorttu on yksi maailman vanhimmista kakuista. 3. Anna jäähtyä hieman. 4. 2. 92?Kotivinkki.fi Rakkaudella portugalista Tilaa nyt helposti lähimpään Alkoosi! voimakasluonteinen punaviini 8,80 Alkon nro 910547 11,60 €/l NBNC ilmoitus_Kotivinkki_9-2015_112x297_Ida_Arvid Nordquist_NBNC_4858_1.indd 1 17.4.2015 9.26. Lisää kuivat aineet. Levitä päälle hillo. Siivilöi pinnalle tomusokeria
Miten ystävän kateuteen tulisi suhtautua. Joillain meistä on arvosteleva ja valittava puhetapa tai jopa elämänasenne, mikä on valitettavan raskasta läheisille. Jos et saa kerrottua tunteistasi, on vaarana, että ryhdyt välttelemään häntä. Miksei hän säästä rahaa ja mene, jos haluaa. – MIIA >> KATEUS ON inhimillinen ja tavallinen tunne. Itse voi vaikuttaa siihen, mihin puoliin kiinnittää enemmän huomiota. Kerro Vaseline-käyttövinkkisi ja voita itsellesi ja ystävällesi paikka Hanna-Maria Seppälän uimakouluun! Hanna-Marian käyttövinkit ja osallistumisohjeet kilpailuun: voice.fi/vaseline. Sanat kun tahtovat satuttaa, vaikka yrittäisi olla antamatta niiden vaikuttaa. Jos ystävän puheet painavat aina mielen matalalle, voi ihan aiheesta miettiä, onko tämä ystävyys sellaista, jota tarvitsen. Salla Hyvärinen työskentelee ohjaajana Espoon Lyömättömässä linjassa. Kotivinkki.fi. Tällöin saa voimaa toimia niin, että saavuttaa haluamansa. Kysy meiltä! Askarruttaako vanhemmuus, parisuhde tai seksi. Raskaita puheenaiheita voi välttää ja keskittyä molemmille mukaviin aiheisiin. Ystävälle voi vihjaista toimintamalleja asioihin, joita hän voivottelee: ”Voisiko sinun olla mahdollista säästää rahaa, kaipaatko vinkkejä?”. Rehti omista tunteista kertominen auttaa usein. Meissä kaikissa on hankalia ja mukavia puolia. Kotivinkin asiantuntijat vastaavat lukijoiden kysymyksiin joka numerossa. Eikä ystävyyden tarvitsisi loppua yhteen epämiellyttävään piirteeseen. Joskus kyse on myös tyylistä ilmaista itseään. Pahimmillaan tunne omasta alemmuudesta kääntyy ilkeilyksi. Onko sinulla pulmia kodin ja perheen lakiasioiden suhteen. Ystäväsi ei ole välttämättä huomannut toimivansa niin, että sinulle tulee raskas mieli. 93 VOITA PAIKKA HANNA-MARIA SEPPÄLÄN UIMAKOULUUN! Vaseliinivoide on tunnettu sen ainutlaatuisesta hoitavuudesta, ja sen käyttötapoja on monia aina kauneudenhoidosta pienten haavojen hoitoon. Se on usein sekoitus iloa toisen puolesta ja toiveita itselle. Ei tee mieli kertoa hänelle asioistani, kun pelkään reaktiota. Jos kykenet, voit antaa hänen sanomisensa mennä toisesta korvasta ulos. Ystävyys voi olla kevyempääkin. Kateus voi myös olla tahtoa olla samankaltainen tai saavuttaa jotakin. HYVÄ KYSYMYS Ystäväni kadehtii minua Kun kerron ystävälleni kuulumisiani, vaikka tulevasta matkasta, hän pahoittaa mielensä ja voivottelee, kunpa hänkin joskus pääsisi. LÄHETÄ KYSYMYKSESI kotivinkki@a-lehdet.fi Kirjoita viestin otsikoksi : Hyvä kysymys
Parvekkeelle, terassille ja puutarhaan sopivaan settiin kuuluu alumiinipöytä, halkaisija 60 cm ja korkeus 70 cm, sekä klaffituolit. Peter James KUOLEMA LEIKKII TULELLA Kun rakkaustarina muuttuu painajai seksi, on poliisikin voimaton. Vastaa 18.5.2015 mennessä osoitteessa kotivinkki.fi tai postikortilla Kotivinkki/kilpailu, 00081 A-lehdet. Roy Grace -sarjan kymmenes osa. Onnea voittajille! Vastaa & voita PALKINNON ARVO 149 e ILAHDUTA ÄITIÄ HYVÄLLÄ KIRJALLA Risto Uimonen JUHA SIPILÄ Keskusta johtajan henkilökuva Mikä on miehiään yritysjohtaja, joka harppasi kertaheitolla vanhan valtapuolueen johtoon. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti. Kotivinkin 7/2015 -kilpailussa InnoluxFrost -riippuvalaisimen voittivat Pirjo Tamminen Iisalmesta ja Ismo Tervonen Pattijoelta. Mikä puhutteli tai mistä haluat lukea lisää. Kirjakaupoista ja Minervan verkkokaupasta www.minervakustannus.fi Tilaa uutiskirje Minervan nettisivuilta, saat tietoa kirjauutuuksista. Asiakastietoja voidaan käyttää markkinointitarkoitukseen. Sophia Loren EILEN, TÄNÄÄN, HUOMENNA Sophia Lorenin tunteentäyteiset muistelmat sisältävät paljon onnea ja menestystä, mutta myös surua ja draamaa. Saatavana myös sähkökirjana Anna-Mari Kaskinen & Ari Laitinen TÄNÄÄN TAHDON KIITTÄÄ Kaunis lahjateos on oiva valinta kaikkiin kevään juhliin, kun haluat kiittää, muistaa tai onnitella tärkeää ihmistä.. Kilpailu Anna palautetta! Kerro, mistä pidit, mistä et. Josephine Fairley & Lorna McKay PARFYYMIEN SALAT Upeasti kuvitettu opaskirja tuoksujen hurmaavaan maailmaan. Arvomme kolme palkintoa. Voit voittaa Plantagenin modernin, helppohoitoisen ja kestävän Lyon Café -puutarhakalustesetin. Kaikki mitä hajuvesistä ja niiden valinnasta tulee tietää. Yhden palkinnon arvo on 149 euroa. Tuolit on valmistettu UV-suojatusta polyrottingista, pöytälevy on karkaistua lasia. Sekä pöytä että tuolit ovat kokoontaitettavia
Apteekista Uutuus!. Smartlax laktuloosi on helppo annostella mukana tulevalla mittakorkilla. Smartlax laktuloosi valmistetaan Suomessa. Saatavana myös vadelmanmakuisena. Tiedustelut a Aco aco.fi Adidas/Berner berner.fi Alko alko.fi c Canon canon.fi Clas Ohlson clasohlson.fi Coats Opti Crafts Oy 09 274 871 Cornelia cornelia.fi Cutrin cutrin.fi Craft/Sultrade Oy 09 859 951, info@sultrade.fi d Ducray Sensinol ducray.fi e Elivo/Midsona Oy 020 743 4755 Elvari elvari.fi Essie essie.com f Vepsäläinen vepsalainen.com Ferm Living fermliving.com Flow kosmetiikka / Sugar Helsinki info@sugarhelsinki.fi G Garnier/L’Oréal Finland 075 758 000 Garmin garmin.fi Globe Hope globehope.com Granit granit.com H Habitat Suomi habitatfinland.fi Halti 09 8520 8289, halti.fi i Ikea ikea.com/fi k Kappahl / Marsaana Communication 09 2522 6200, kappahl.fi Kérastasé 075 758 000 Kari Traa karitraa.com Korres korres.fi Kotimo design kotimo.fi l L300 l300.fi Le Soft Perfume naturellement.fi Ledsign ledsign.fi Lindex lindex.fi Logona naturalgoodscompany.com Lumene lumene.com Lumene LAB lumenelab.com m Mary Cohr 09 8778 7771 Masai Clothing Company 0400 433 670 Marimekko marimekko.fi Merrell 09 229 0010, merrell.com/fi n New Yorker 09 4789 0720 Nämä shop nama.fi O Only Play / Bestseller 020 747 4600, bestseller.com p Peroba peroba.fi r Rifle Paper riflepaperco.com Run & Go run-go.fi s Sophie La Giraffe/ Big Small Company 040 178 9277 Sokos sokos.fi Stadium stadium.fi Stockmann stockmann.fi t Tangle teezer tangleteezersuomi.com Tine K tinekhome.com Triple Dry tripledry.fi Triwa +372 555 41220 Twist&Tango twisttango.com U Unisa unisa.com v Vector Factory vectorfactory.fi Vichy vichy.fi Vitra Store Helsinki vitra.com Pehmeä ja tehokas apu Smartlax laktuloosi on pehmeä ja tehokas uutuus vilkastuttamaan suoliston toimintaa. Hyvänmakuinen laktuloosiliuos sopii koko perheelle, yli 1-vuotiaille lapsille sekä raskauden ja imetyksen aikana
Lääkäri suosittelee siltä istumalta korvaushoidon aloittamista ja liukuvoidetta. Monesti kurja päivä pelastuu, kun siivoaa kodin ja nauttii lopputuloksesta. Nykyään ”varvaspoikamme” on jo miehen iässä, ja ylimääräisistä varpaista muistuttavat enää haaleat arvet. #virkkaus #crochet #tossu #slippers #diy #kotivinkki #handicraft Susanna saa palkinnoksi Metsäkustannuksen Villi keittiö -kirjan. Jutun kuvasi Hanna Marttinen. Lonkat, nääs, kipeytyvät. Odottelen innoissani lopputulosta. Tapetit . ”Ruokasivut ovat parhaat!” TUOKIOKUVA top3 KOTIVINKIN FACEBOOK-SIVUILLA 1. Haluatko sinä jakaa palan elämästäsi Kotivinkissä. Julkaisemme aina ihanimman kuvan! Lukijan elämästä SUSANNA LOHINIEMI TAMPERE 96?Kotivinkki.fi. Väriksi valitsin kylppäriini sopivan turkoosin. Nuori mies antaa paikkansa bussissa, kassaneiti teitittelee, ja jos pudotat käsineesi, niin eikö joku jo huuda perään: ”Hei, Rouva, hanska putosi!” Ja kaikki samana päivänä, kun suunnittelet tukkasi värjäämistä pinkiksi ja brasilialaisen vahauksen sekä ripsipidennysten ottamista. KAS COLLIEN SYLISSÄ orvot oravanpoikaset. Seuraa Kotivinkkiä ja inspiroidu ihanista kuvistamme. SEINÄRUUSUT Rakastamme koiranputkia ja kiurujen yötä, seinissämme. @pennylizer Virkkailin keväisen keltaiset kotitossut! Kiitti @kotivinkki ohjeesta ;). – JAANA MONIPUOLINEN ja värikäs Kotivinkki pärjää ulkomaalaisille lehdille mennen tullen. Kertaakaan elämässäni en ole kokenut olleeni niin hukassa ja yksin kuin tuolloin. Itse pidät sitä tilapäisenä ja mietit, osallistuisitko maratonille vai crosstrainingin suomenmestaruuskisoihin. Voih, nyyh! 3. Moneen ruutuun tulee yllättäen täytettä, vaikka vastahan sitä aknea hoidettiin. Ja kuka tietää, mitä tapahtuu, jos kaadut. Joskus luistaa ja joskus pitää, vähän kuin murtomaahiihdossa, jossa huomaat pärjääväsi kohtuullisen hyvin, kunhan ei tarvitse isoja mäkiä laskea. Ystävät muuttuvat isovanhemmiksi, vaikka vasta käytiin koulua. Ihmisten suhtautuminen vaihteli säälistä ja voivottelusta tuijotteluun. EVÄÄT KOTOA Aikuistuva lapsi muuttaa omaan kotiin laatikkoreseptien, tähdevinkkien ja siivousmopin kanssa. RAKASTUIN virkattuihin pyykkikasseihin (8/2015)! Ohjeet lähtivät heti omalle äidille toteutettavaksi. Seniorisarjojen rajat paukkuivat aikoja sitten. Kuntosalilla nuoret ohjaajat suhtautuvat ymmärtäväisesti lonkkavaivaasi. Gynekologisi, keski-ikäinen naishenkilö itsekin, näyttäisi hykertelevän, kun antaa ruksata lapusta kaikki vaivat, jotka kertovat vaihdevuosista. 2. Lähetä noin 1?200 merkin kirjoituksesi ja kuvasi osoitteeseen elisa.helavuori@ a-lehdet.fi. puhetta & puhinaa Kerro, mikä sinua ilahdutti, ärsytti, liikutti ja inspiroi. – HELI SIIVOUS kauniilla välineillä ja toimivilla tuotteilla on mukavaa. OSALLISTU Oletko jo liittynut Instagramiin. VIITTÄKYMMENTÄ KÄYVÄN naisihmisen elämä on täynnä uusia asioita. – PIA PEITÄ KAUNIISTI -juttuun (7/15) oli eksynyt väärä kuvaajatieto. Ota kuva uudesta Kotivinkistä ja merkitse se Instagramissa #kotivinkki. – SONJA AARNIN tarina (7/2015) palautti muistoja 29 vuoden takaa, jolloin esikoispoikamme syntyi, kummassakin jalassaan 6 varvasta
Taidatko voileipäkakun teon. 010 426 2928 ark. ENsi numerossa Kotivinkki ilmestyy 20.5.2015 Tule hyvä kakku! Mansikoita, kermavaahtoa, suklaata, marenkia... Ei imettäville äideille. Pakkaukset: 10 ja 30 tablettia. klo 8–16. Kysy Fexorinin käytöstä lääkäriltäsi, jos sinulla on munuais-, maksa-, sydäntai verenpainesairaus, olet raskaana tai iäkäs. Vaikuttava aine: feksofenadiini. Täydelliset juhlat syntyvät, kun tarjoilut ovat omannäköiset ja emännät ja isännät hyvällä tuulella. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot puh. Kausiluonteisen allergisen nuhan oireiden lievittämiseen. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. UUTUUS! Apteek ista. Annostus: Aikuiset ja yli 12-vuotiaat: 1 tabletti kerran vuorokaudessa ennen ateriaa. 04/2015 Fexorin 120 mg tabletti. Vai oletko hurahtanut raaka kakkuihin. Onnea jo nyt kesän sankareille! Kausiluonteinen allerginen nuha Väsyttämätön • • • 24 h vaikutus Orion on suomalainen avainlippuyritys
Pääsiäisenä poikani maalasi vesiväreillä. Minulla oli paljon kiireitä ja olin istunut liikaa koneella. Kun päässäni sinkoilee satojatuhansia ajatuksia, kyykistyn lattialle ja teen, mitä 8ja 10-vuotiaat lapseni sattuvat tekemään. Kun pääsee niiden ulkopuolelle, elämä ympärillä alkaa kutsua. Hyvinvointivalmentaja Kirsi Salon mielestä kaikkia huolia ei pidä kuunnella. On tutkittu, että kun murehtii sataa asiaa etukäteen, niistä ei edes toteutuisi kuin ehkä kolme, ja etukäteen valmistautuminen saattaisi auttaa yhteen. Parhaat opettajani eli lapseni pyörivät tässä vieressä. Jätin kaikki työt ja menin maalaamaan hänen kanssaan. Älä usko kaikkia huoliasi. Mitä enemmän tekee ajattelutöitä, sitä enemmän aivoissa aktivoituu murehtiminen. Jos mielen päästää sille raiteelle, se pyrkii varautumaan kaikkeen. Tai ottaa Akkarin ja heittäytyä viideksi minuutiksi sohvalle. Silloin mieli on liian aktiivinen, ja kyseessä on oikeastaan krooninen stressitila. Huolista vapautumalla saa välittömän ilon ja helpotuksen tunteen. Samalla keho rentoutuu ja stressi on poissa. He ovat niin intensiivisesti läsnä hetkessä, että aika katoaa. Silloin muistaa, mikä on oikeasti tärkeää.”* K UVITUS JONNA K OIVUMÄKI K UV A K AISU JOUPPI 98?Kotivinkki.fi. Mietin näitä asioita työkseni, ja päässäni myllertää joskus liikaakin. Harjoittelen läsnäolotaitoja, mindfulnessia ja meditaatiota. Monesti murheista tulee meille kauhean tärkeitä. Se vie elämäniloa. Voi vaikka askarrella tai leikkiä kotieläimen kanssa. Vatvomme herkästi menneisyyttä tai stressaamme tulevaa, eikä hyviä asioita ehdi huomata. ELISA HELAVUORI Otamme itsensä kehittämisen välillä liian vakavasti. elämänohje Pieniä viisauksia, jotka antavat iloa ja voimaa. Jos ei ole lapsia lähellä, voi tehdä asioita, joita lapsi tekisi