hyvä mieli 3/2020 – 8,10€ PAASTO aktivoi autofagiaa ja kasvuhormonin tuotantoa Karkit ja sipsit maksan vihollisia LEHTIVIHREÄ herkkua Peltsi Peltolan intohimona PERHOKALASTUS ORGASMI jumppaa lantionpohjaa ja helpottaa kuukautiskipuja Anti-age buustaus! . Siankärsämöä stressiin . Voikukka puhdistaa maksaa . lääketiede . Poimulehdestä kasvovettä . terapiat . ravinto . Maistele silmuja ja hiirenkorvia . Kokeile myös hapattaa . Piharatamosta pikkuhousunsuoja Superfoodia lähiluonnosta 25 sivua rakkaudesta hortaan! Villivihannekset rikkausruohot Kaikki sateenkaaren värit Lääkäri Emilia Vuorisalmi: Kroonistunut borrelioosi pysyy kurissa luonnon avulla Diagnoosi 10 vuotta tartunnasta Vitamiinit, hivenaineet ja kolesteroli lähtöaineina naishormoneille. Kanerva auttaa uneen
Ihanteelliset niille joilla nielemisvaikeuksia. 3kk:n annos Joditipat 6-18 kk:n annos Rautatipat 1 kk:n annos Seleenitipat Yli 4 kk:n annos E-tipat Yli 3 kk:n annos A-tipat 6-18 kk:n annos www.biomed.fi B12-tipat Yli 2 kk:n annos B-Complex N. seurauksena. Biomedin tippasarjan aktiivisesti imeytyvät ja helppokäyttöiset ravintolisät sopivat erityisen hyvin niille joilla ravintoaineiden imeytyminen on heikentynyt sairauden, suolisto-ongelmien, runsaan lääkkeiden käytön tms. 1 kk:n annos Kärsitkö imeytymishäiriöistä?. Erittäin riittoisat pullot! Folaattitipat N
terapiat . 68 Lääkäri Emilia Vuorisalmi muistuttaa, että avainasemassa myös ruokavalinnoissa on kehon kuuntelu. . 6. Kuu auttaa puutarhuria ja villikasvien kerääjää: Yläkuulla ylös, alakuulla alas. Villivihannekset yksin ja yhdessä sopivat loistavasti hapatettavaksi. Hän kertoo myös avoimesti, miten kadotti vuosikausiksi seksuaalisen halun ja miten sai sen takaisin. 18 Kliininen seksologi ja erityistason seksuaaliterapeutti Jonna Karimo kannustaa tarkastelemaan omaa seksuaalista nautintoa. Miten paljon hiilihydraatteja ja tärkkelystä tarvitsen, että mieli pysyy tyynenä. Mikä on oma kulutukseni. 14 Monista tutuista ruoka-aineista saa helpotusta PMS-oireisiin. Kevällä katse elinvoimaa pursuaviin silmuihin ja vauvavihreisiin. 25-48 . Rakastua voi missä iässä tahansa, muistuttaa gynekologi Anneli Kivijärvi. Kokeile vaikka voikukkaa, litulaukkaa tai ukonpalkoa. henkinen hyvinvointi . Maariaohdakkeen siemenet auttavat maksan solukon uudistumista. Jos Perinnehoitojen neuvottelukunnassa toimiva, farmasian tohtori Yvonne Holm saisi ajan ja rahoituksen suhteen vapaat kädet, hän käynnistäisi yhteistyön, jossa terveydenhoidon ammattilaiset ja potilasryhmien edustajat keskustelisivat hyvinvoinnista yhteistyössä. 10 Seksuaaliterveyden ylläpitämisessä tärkeitä ovat uni, ulkoilu, liikunta, stressinhallinta, luonnollinen ruoka, puhdas vesi, läheisyys ja kosketus toiseen, hyvinvointivalmentaja Teemu Syrjälä kiteyttää. Villiyrttikioskista ideoita, reseptejä ja vinkkejä. lääketiede Sisältö 3/2020 Luontais terveys terveys Seksuaaliterveys 6 – Seksi ja ylipäätään läheisyys on loistava anti-age buustaus keholle ja mielelle. . . VILLIVIHANNEKSET VILLIVIHANNEKSET Lähiluonnosta Lähiluonnosta turvallisesti turvallisesti ja terveellisesti ja terveellisesti s. . . Orgasmi on oksitosiinin aalto keholle, ja orgasmi myös jumppaa lantionpohjaa, sanoo rakkaustohtorinakin tunnettu, lääkäri Emilia Vuorisalmi. Runsas suola tekee olon vain tukalammaksi ja turvonneemmaksi. liikunta . Nautinto virtaa voimana koko elämään. Millainen ruokarytmi juuri minulle sopii. Kokeile limakalvoja hoitavaa piharatamoa luonnollisena pikkuhousunsuojana. 4 ravinto . Myös makeanhimo iskee monelle PMS-oireiselle. 10 – Endorfiinit aktivoituvat kivusta, orgasmista ja jännittävien asioiden toteutumisesta. Kosketuksen stimuloimana stressitasoja laskevan oksitosiini-hormonin eritys nousee. 25-48 s. Kamomilla kuin äidin syli, kanerva nukahtamisen apu. . Avantouinti on parasta huumetta, sanoo Teemu Syrjälä. 16 Naisen seksuaalinen halu kukkii rakastuneena. Hortapuistot tulevat kaupunkeihin!
Monista arjen valinnoista riippuu, miten immuunijärjestelmämme toimii. Silloin vastustuskyky heikkenee. Ravintolisistä etenkin auringonhattu-uute ja propolis aktivoivat vastustuskykyä. Kaksi vuotta sitten Maailman terveysjärjestö WHO lisäsi uuden taudin ihmiskuntaa uhkaavien sairauksien listalle, Tauti X:n, joka on peräisin eläimistä, nopean talouskehityksen maasta, ja jonka leviämistä edesauttavat matkustaminen ja kaupankäynti, ja joka alkuvaiheessa sekoitetaan tunnettuihin tauteihin. Silja Kuidun palstalla on kevättä maksasaa. Esimerkiksi valkoinen sokeri laskee immuniteettia välittömästi: yksi teelusikallinen sokeria laskee immuniteettia 20 minuutiksi. Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2020 ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) KORONA PYSÄYTTI MAAILMAN. Samalla kasvuhormonin tuotanto nopeuttaa aineenvaihduntaa. Tärkeimmät ovat C-vitamiini ja sinkki. YRTTIEN YKKÖSLUOKKAA ovat siankärsämö, nokkonen, oregano, timjami ja rosmariini. Ihmisen puolustusjärjestelmä eli immuunijärjestelmä torjuu vieraita taudinaiheuttajia, kuten viruksia ja bakteereja. 56 Tummanvihreät vihannekset ja niiden sisältämä klorofylli ovat maksan herkkua. Asiantuntijoita on kuunneltava. VAHVISTETAAN KEHOA JA MIELTÄ yhteisessä taistelussamme. Tauti X, korona, on nyt levinnyt Kiinan villieläintorilta koko maailmaan. Hallitus on selkeästi kertonut kansakunnalle elämisen rajat. Ravitsemushoidot, akupunktio ja otsonihoidot sekä aamusauna ja uiminen pitävät Ullan konkreettisesti pystyssä. Tiede ja tutkimus 68 Kasveista todennäköisesti löytyy vielä syöpälääkkeitä, farmasian tohtori Yvonne Holm uskoo. Kyseisten vitamiinien kohdalla on hyväksytty virallinen terveysväittämä ”edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa”. Hänellä borrelioosi pääsi kroonistumaan. Viherja marjapirtelöt ovat vitamiinibuustereita. Valintojen pohjaksi tarvitaan faktatietoa. Gluteeniviljat, einekset, maitotuotteet, kananmuna, maissi, soija, sokeri ja sianliha toimivat monen kehossa maksaa rasittaen ja puolustusta heikentäen. 5 Luontaisterveys PÄÄKIRJOITUS Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari puh. Stressi on keskeinen tekijä immuunijärjestelmän heikentymiseen. PUOLUSTUSSOLUMME TARVITSEVAT puhdasta ruokaa, jossa on riittävästi hivenaineita, vitamiineja ja fytokemikaaleja. SEKÄ TÄSSÄ TILANTEESSA että vastaisuuden varalle on hyvä pohtia, millä tasolla oma puolustusjärjestelmämme on ja miten sitä voisi lujittaa. Luontais terveys terveys Elimistön tehokas puolustusjärjestelmä suojaavaa pääomaa Voimistava liikunta 22 Toimittaja Mikko Peltola rakastaa pyöräilyä ja kalastusta. Puolustusjärjestelmää voi tukea yrtein ja täsmäravintoainein. Terapiat ja hoidot 74 Medical Thermography -kuvaus näyttää ihon lämpötilamuutokset ja voi näin tuoda näkyviin sairauksia ja muita kehon epätavallisia toimintoja. Akuutissa flunssassa niitä voi ottaa yli päiväannoksen. Yksi huonosti nukuttu yö saattaa lisätä kortisolin eli stressihormonin määrää kehossa. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. 09-413 97 396 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: tilaukset@karprint.fi ma–pe klo 9–15 puh. Kaikki menetelmät, jotka lisäävät mielen hallintaa ja rentoutumista, ovat hyväksi, riittävä uni ennen kaikkea. Suolisto-ongelmat voivat olla syynä immuniteetin alentumiseen. On tehtävä nopeita ratkaisuja. Tosin tuntemattoman viruksen leviäminen ei ollut täysi yllätys. Omissa mikrotason valinnoissamme korostuu ennen kaikkea hygienia: kädet pestään kuumalla vedellä ja saippualla, aivastetaan kertakäyttönenäliinaan, vältetään lähikontakteja, sairastetaan flunssa kotona. C-vitamiinin ja sinkin lisäksi vastustuskykyyn vaikuttavat D-vitamiini ja A-vitamiini, rauta ja seleeni sekä B-ryhmän vitamiinit. Osa lääkkeistä kuluttaa immuniteettia rakentavia vitamiineja ja hivenaineita kehosta, samoin kemikaalit ja raskasmetallit. 6. Luonnollinen ravinto 60 Paastossa aktivoituva autofagia puhdistaa vanhoja solun osia. VIIMEAIKAISTEN TUTKIMUSTEN mukaan vastustuskyvyn on todettu sijaitsevan pitkälti suolistossa. 80 Ulla Alanen kiittää täydentäviä, luontaisen lääketieteen hoitokeinoja elämästään. Suomalaiset metsät, erityisesti kansallispuistot, tarjoavat hänelle mahdollisuuden rentoutumiseen ja liikuntaan. Terve maksa 53 Karkit ja sipsit ovat maksan vihollisia. Etanoli ja nikotiini ovat myrkkyjä. Runsaalla alkoholin käytöllä tai tupakoinnillakin on osuutensa. Valkosipulia, inkivääriä, kurkumaa ja pakuria on hyvä suosia ruoanlaitossa. Tupakoitsijalla on usein kuivat limakalvot, jolloin hengitystieinfektiot tarttuvat helpommin luontaisen limakalvosuojan puutteessa. 09-413 97 300 Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Ohjeita täytyy noudattaa. Yksilön hyvän on väistyttävä yhteisen hyvän tieltä. KORONAKRIISISSÄ SELVIÄMISESSÄ korostuu johtajuus, poliittisen johtamisen ohella jokaisen ihmisen itsensä johtaminen, vastuullisuus itsestä ja toisista. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 73 euroa/vuosi Määräaikainen 79 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Seuraava numero 4-2020 ilmestyy toukokuun alkupuoliskolla
Siksi mielestäni illasta aamuun kestävä 12 tunnin ravinnottomuus on kaikille hyvästä, vaikka muutoin en ole myöskään ns. Nuoriltakin naisilta kuukautiset saattavat rasvojen puutteessa jäädä pois. Emilia kehottaa painamaan jarrua, ja jokaista meistä kysymään itseltämme, mihin suuntaan haluamme lähteä ja millä intensiteetillä. Lääkäri Emilia Vuorisalmi kehottaa hellittämään mielen kaasujalkaa. – Kuukautiskierron aikaisia erilaisia tuntemuksia on hyvä tarkastella siten, että ne ovat naisille apulaisia, mihin kuukauden eri vaiheissa on hyvä suunnata energiaansa. Silloin alkaa kuulla, mitä keho haluaa kertoa. Rintoja voi pakottaa. Päätä voi särkeä. Teksti: Reetta Ahola Kuukautiskierron eri tuntemukset naisen apulaisia Keholla on asiaa. – Nykyään onneksi esimerkiksi hyvien rasvahappojen tärkeydestä puhutaan paljon. Ovulaatiota kohti mentäessä energiatasot entisestään nousevat. pätkäpaastojen osalta ehdottomuuksien kannalla, toteaa Emilia. Turvottaa. Kuukautiskierrolla on asiaa Naisille kuukautiskierrolla on Emilian mukaan paljon kerrottavaa. Estrogeenit ikään kuin näyttävät maailman vaaleanpunaisten silmälasien läpi. Se ei turhaan höpöttele. Kuukautiskiertonsa voi syödä sekaisin. – Ovulaation aikaan me naiset olemme vetovoimaisimmillamme ja myös verbaalisten taitojen on silloin todettu olevan huipussaan. Mieli on avoin ja luova. Saattaa tulla tiputteluvuotoja. Yksi tärkeimmistä on riittävä uni. Moni saattaa tuntea luonnostaan olonsa hieman epäsosiaalisemmaksi. Takavuosina moni nainen kaihtoi rasvoja. Puhutaan PMS-oireista. Stressileikkureiksi ei tarvita mitään ihmeellisiä, eikä ulkopuolisia palauttajia. Myös pari syvähengitystä toimivat aina, ja ruoansulatuselimistö kiittää, sanoo Emilia. Hormonikierto toimii tässä viestintuojana, ja luonnon viestit ovat aina tarkoituksenmukaisia, muistuttaa Emilia. 6 I hminen voi addiktoitua myös stressiin, huomauttaa ”rakkaustohtorinakin” tunnettu, lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmi, joka kavahtaa kaikkia äärimmäisyyksiä ja korostaa yksilöllistä, kokonaisvaltaista hyvinvointia, jossa kaikki palikat ovat tasapainossa. Ravinnossa kaikki vaikuttaa kaikkeen, muistuttaa Emilia. Näin hormonikierrolle ei ole toimivia rakennusosia, koska sukupuolihormonien muodostumisessa tärkeitä rasvahappoja on liian vähän elimistön käytettävissä. Seksi ei tahdo maistua. Uni puhdistaa kehoa ja aivoja turhasta kuonasta ja antaa tilaa elimistöä uudistavan kasvuhormonin kehittymiselle. Miehessä moni asia voi ärsyttää. Energiatasot alkavat hiljalleen laskea. Ying ja yang harmoniassa, kuten itämainen, vuosituhansinen hoitotraditio alleviivaa. – Uni korjaa elimistöä. Ennen kuukautisten alkua laskevat hormonitasot saattavat saada mielialan heittelemään. – Vaikkei ajattelisi asiaa hengelliseltä kannalta, niin ruokarukous on erinomainen tapa hiljentää itsensä ruokailuhetkeen. Pienikin ärsyke voi aiheuttaa räjähdyksen. Myös seksihalut saattavat lähteä luonnolliseen nousuun, ja kumppanikaan ei niin helpolla ärsytä. Stressikuplaan addiktoituneena me nykyihmiset helposti luulemme, että koko ajan pitää olla kiire. Naissukupuolihormonien muodostumisessa tarvitaan lähtöaineena kolesterolia, sekä vitamiineja ja hivenaineita. Heti kuukautisten jälkeen, kierron alussa estrogeenin määrän nousu kehossa tuntuu energisenä olona. Unen aikana elimistölle olisi hyvä antaa taukoa ruuan sulattelusta ja aikaa elimistön itse itsensä puhdistamiselle ja korjaamiselle. Hetken hiljaisuus on yleensä erinomainen vastausten antaja ja hetkeen pysäyttäjä. Ovulaation jälkeen estrogeenin rinnalle ilmaantuu progesteroni eli keltarauhashormoni
B6-vitamiinia tarvitaan esimerkiksi keltarauhashormoni progesteronin synteesissä yhdessä magnesiumin kanssa. Tarpeen mukaan. – Sekä sukupuolihormonit että stressihormonit syntetisoituvat samoista lähtöaineista eli kolesterolista ja pregnenolonista. Sokerin varastoiminen sekä alkoholin polttaminen vievät maksalta resursseja ja hidastavat estrogeeniylijääminen metaboliaa (aineenvaihduntaa) ja poistumista elimistöstä; tämä saattaa pahentaa esimerkiksi PMS-oireita. Kosketuksen stimuloimana stressitasoja laskevan oksitosiini-hormonin eritys nousee. Mutta ei toki seksiä vain seksin vuoksi pakonomaisesti suorittaen, vaan aina läheisyyden ilosta tai omalle itselle nautintoa tuottaen, muistuttaa Emilia. Esimerkiksi fytokemikaalit, jotka ovat peräisin esimerkiksi kukkakaalista, parsakaalista, valkosipulista tai puolukasta, saattavat antaa valmisteelle lisää tehoa. Niidenkin valinnassa Emilia muistuttaa kehon ja elämäntilanteen tarpeiden mukaista yksilöllisyyttä. Premenopaussissa oleville naisille seksi saattaa olla hyvä keino tasapainottaa sukupuolihormoneja. Emilia välttää yleistyksiä, mutta kuormittavassa elämäntilanteessa B-ryhmän vitamiinit sekä magnesium ovat usein kovassa kulutuksessa. B6-vitamiinin ja magnesiumin yhdistelmä saattaa vähentää PMS-oireita. – Seksi ja ylipäätään läheisyys on loistava anti-age buustaus keholle ja mielelle. Ravintolisät apuvälineinä Emilia suosittaa ottamaan vitamiinit, hivenaineet, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat mahdollisimman lähellä tuotetusta, puhtaasta ruoasta, mutta nykyajan massatuotetun ravinnon aikakaudella se tahtoo olla hankalaa. Orgasmi on oikea oksitosiinin aalto keholle, ja orgasmi myös jumppaa lantionpohjaa. Stressi nitistää kaiken ikäisten naisten ja miesten seksihaluja. Kilpirauhanen – elimistön moottori – tarvitsee jodia, ja myös seleeniä. Anti-age buusterit Sokeri ja alkoholi ovat naisen elimistön energiaryövärit koko elämänkaaren ajan, mutta vallankin vaihdevuosia edeltävässä premenopaussissa, kun nainen kulkee kohti vaihdevuosia, ja naissukupuolihormonin eli estrogeenin ja progesteronin tasapaino alkaa aluksi heilahdella ja lopulta laskea. Mikäli stressi on vallalla, stressihormonisynteesi vie tilan sukupuolihormonisynteesiltä. Siksi ravintolisät saattavat joskus olla tarpeen. Tämä laskee usein libidoa. Lääkäri Emilia Vuorisalmi suosittaa ottamaan vitamiinit, hivenaineet, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat mahdollisimman lähellä tuotetusta, puhtaasta ruoasta, mutta nykyajan massatuotetun ravinnon aikakaudella se tahtoo olla hankalaa. Typpioksidin tuotannon lisääntyessä verenkierto paranee: verisuonet laajenevat ja posket punoittavat ilosta. 7 Luontaisterveys . Täydennystä ruokavalioon saa ravintolisillä.. E-vitamiinia kutsutaan naisten hedelmällisyysvitamiiniksi, ja riittävästä E-vitamiinin saannista tuleekin huolehtia. Jodin saantiin Emilia neuvoo kiinnittämään huomiota, että kilpirauhasen toiminnalle on ololliset olosuhteet. Hän korostaa myös ravintolisissä kiinnittämään huomiota tuotteen laatuun, luonnollisuuteen ja puhtauteen
Vähähiilihydraattisilla superdieeteillä tästä saattaa tulla ongelma. Dopamiini liittyy myös addiktioihin ja voi ajaa meitä ottamaan isoja riskejä. . Serotoniinivaje voi näkyä alakulona, saamattomuutena, ärtyvyytenä, pakkomielteisenä käytöksenä ja univaikeuksina. Kaikki kasvikset sisältävät runsaasti C-vitamiinia. Uusimpien kansainvälisten tutkimusten mukaan suolistolla on paljon suorempi ja nopeampi yhteys aivoihin kuin on ajateltukaan. Sinisävyisten kasvisten flavonoidien uskotaan vaikuttavan esimerkiksi muistiin. Neitseellisessä ”alkupellossa” on tärkeä, mitä aineita antibioottikuurin jälkeiseen uuteen alkuun suolistolleen tarjoaa. Kevät ja kesä ovat visuaalista aikaa. Punaista, keltaista, oranssia, tummansinistä, vihreää. Serotoniinin toiminta keskushermostossa säätelee muun muassa mielialaa, unta ja syömistä. Kuitujen saanti jää liian vähäiseksi. Oivalluksia juurisyillä Hyvän olon lähteille kulkemiseksi ja pahan olon purkamiseksi lääkäri Emilia Vuorisalmen mielestä meidän kaikkien olisi hyvä opetella kulkemaan juurisyiden kautta. Kaikki palaa poroksi. Useimmissa kasviksissa on muun muassa sinkkiä, fosforia, booria, rautaa, kaliumia ja kalsiumia.. Vihreissä kasveissa on paljon rautaa sisältävää lehtivihreää. Jos suolistossa vallitsee tasapaino bakteerien kesken, auttaa se myös mielen hyvinvointiin, Emilia korostaa. Olennaista on huolehtia riittävästä sulamattomien, luonnollisten prebioottien saannista. Herkuttelu on siis silloin tällöin hyväksi, mielenterveydeksikin! Suolisto-mieli moottoritiellä Emilia korostaa riittävän kuitujen saannin tärkeyttä. Joka tapauksessa luonnon valo hoitaa monin tavoin ihmistä, ja keinotekoinen valo, ns. sininen valo saattaa kuormittaa. – Osaltaan varmasti ja auringonvalon myötä lisääntyneen D-vitamiinin vaikutusta, mutta toki monen tekijän summa. Tämä heijastuu monin tavoin jaksamiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Kaikki vaikuttaa kaikkeen. . Kasvisvoittoinen ruokavalio on hyvästä, mutta Emilia muistuttaa, että kaikilla puhdas kasvisruokavalio ei välttämättä toimi. Jodin riittävässä saannissa saattaa olla ongelmia, mikäli käyttää esimerkiksi luonnon vuorisuolaa, jossa ei ole luonnostaan jodia, eikä lisättyä jodia. Kasvikuidut ovat niiden tärkein lähde. Onko tämä valon vaikutusta. – Keho ja mieli ovat kokonaisuus. Toinen aivojen välittäjäaine, dopamiini, on elinvoiman ja motivaation lähde, ”toimintahormoni”, joka parantaa aivojen kykyä keskittyä käsillä olevaan tehtävään ja auttaa ihmistä etenemään kohti päämäärää ja unelmia. D-vitamiini on elintärkeä hormonin kaltainen rakennusaine monissa elintoiminnoissa. Sekä luonnon synergiaa – kehoa rakentavina, korjaavina ja suojaavina molekyyleinä niin yksittäisessä kasvissa kuin vallankin niiden yhdistelmässä. Suoliston hyvinvoinnista tuleekin pitää hyvää huolta. Ruokavaliossakin ei ole olennaista ainoastaan se, mitä syö, vaan miten: millaisessa olotilassa ja ympäristössä. Sateenkaaren värit lautasella Ruokavalioon Emilia antaa perusreseptiksi: mahdollisimman paljon värejä. Toimiiko minulla paremmin aamupalana munakas avokadon kera vai banaanilla höystetty kaurapuuro. Suoliston hyvä bakteerikanta edesauttaa elintärkeää entsyymitoimintaa ravintoaineiden pilkkomisessa, imeytymisessä ja niiden hyödyntämisessä sekä suoliston ja mielen kommunikaatiossa. Antibioottikuuri monesti suistaa suoliston bakteeritasapainon raiteiltaan. Ollaan lomalla ja levänneitä, toteaa Emilia. Kun lautasella on koko väripaletti, niin siinä on silloin yleensä runsaasti eri ravintoaineita kasvisperäisistä lähteistä. Raakakaakaossa on sekä serotoniinin että dopamiinin lähtöaineita. Suoliston häiriöt ja epätasapainossa oleva bakteerikanta vaikuttavat siksi niin monessa asiassa. Miten paljon hiilihydraatteja ja tärkkelystä tarvitsen, että mieli pysyy tyynenä. Keho on ikään kuin jatkuvassa ”kaasumyrkytyksessä”. 8 Punaista, keltaista, oranssia, tummansinistä, vihreää. Millainen ruokarytmi juuri minulle sopii. – Suoli ja mieli kommunikoivat jatkuvasti monia eri reittejä pitkin. k Lääkäri Emilia Vuorisalmi ottaa vastaan Helsingin keskustassa Forumissa olevassa Mehiläisessä. Mikä on oma kulutukseni. Hyvää tietoa ja mukavia vinkkejä Emilian podcasteissa: https://docemilia.com/32-nainen-ja-hormonit/ https://docemilia.com /35-ravintolisat-kuka-niista-hyotyy-ja-milloin/ Instagram:@docemilia Terveyden värit . Kaiken kaikkiaan suolistolla on erittäin suuri merkitys niin fyysiseen kuin henkiseen hyvinvointiin. . Keväällä ja kesällä lempi leiskuu, ja kevättä kohti kulkiessa tulee seksikäs olo. – Monien muiden tärkeiden tehtäviensä lisäksi vihannesten, marjojen, hedelmien ja täysjyväviljojen kuidut vievät pois elimistöstä estrogeeenien metaboliatuotteita, joita nykyään tulee elimistöön myös monista lähteistä, valmisruokien ohella esimerkiksi pesuja puhdistusaineista sekä kosmetiikasta. – Olen verrannut, että antibioottikuuri toimii suolistossa kuin peltoa kulottaisi. Tummanvihreät kasvikset sisältävät muun muassa K-vitamiinia. Valkoiset kasvikset sisältävät muun muassa virusten ja bakteerien hyökkäyksiä torjuvia flavonoideja. Esimerkiksi aivojen välittäjäaine serotoniinia muodostuu tryptofaanista, jota saa muun muassa kananmunista, kalasta, juustoista ja monista pähkinöistä. On paljon värejä ja vaatteita vähemmän. Myös ruokahalu saattaa lisääntyä, mikäli serotoniinista on puutetta. Avainasemassa myös ruokavalinnoissa on kehon kuuntelu. Suolisto-mieli -akselilla on usein turhan kuuma, jos ravinto on kuituköyhää; ummettaa ja turvottaa. Eri valon lähteiden vaikutusmekanismeista odotellaan kuitenkin vielä lisää tutkimuksia. Kun lautasella on koko väripaletti, niin siinä on silloin yleensä runsaasti eri ravintoaineita kasvisperäisistä lähteistä. Punaiset, oranssit ja keltaiset kasvikset sisältävät runsaasti A-vitamiinin esiastetta karotenoideja.
Mielenkiintoista on se, että tapahtumissa nuorin on ollut 15-vuotias ja vanhin 70-vuotias. Monet miehet toivoisivat parisuhteissaan enemmän seksiä. Liikaa vai liian vähän. Miesten teemoja selvin päin Teemu Syrjälä pitää nykyisin enimmäkseen miesten viikonloppuja, jossa miehet voivat käsitellä asioitaan, myös seksuaalisuuttaan. Haluttomuudestakin miesten viikonlopuissa usein keskustellaan. Tässä välissä näyttäytyy miehen elämän koko kirjo. Kaksijakoinen seksuaalisuus Suhde seksuaalisuuteen ei ole ajassamme yksiselitteinen. Seksuaaliseen viestintään liittyvät mielikuvat ovat kulttuurissamme hallitsevia. Alkujännitys sulaa hyvässä seurassa melko nopeasti. Tulella voidaan polttaa talo tai lämmittää talo. 10 S eksuaalisuus on tärkeä osa ihmisyyttä ja kokonaisvaltaista elämää. Toisaalta seksiä voidaan käyttää myös vallan välineenä toista vastaan. Viikonloppuina tapahtuu myös ystävystymistä ja verkostoitumista. Seksuaalisuuden luonne riippuu siitä, miten sitä käytetään, summaa Syrjälä. Seksuaalisuutta saatetaan demonisoida, ja sitä voidaan pitää pahana. – Seksuaalinen vuorovaikutus on parhaimmillaan elvyttävää, eheyttävää, voimaannuttavaa ja parantavaa. Syrjälä työskentelee maanläheisesti. Näin sanoo hyvinvointivalmentaja Teemu Syrjälä, joka on perehtynyt toiminnassaan viime vuosina erityisesti miesryhmien vetämiseen. Paljon liikutaan ulkona luonnossa. Kolmipäiväisiin tapahtumiin tulee kerrallaan yli 20 miestä, jotka eivät yleensä tunne toisiaan entuudestaan. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Haastateltavan arkisto ja Matton Images Jollei mies pysty ’’suoriutumaan’’ sängyssä, se saattaa vaikuttaa miehen itsetuntoon, omanarvontuntoon ja mielialaan.. Miehellä saattaa olla erektiovaikeuksia. Keskustelu asiasta ei ole aina helppoa. – Tietyllä tavalla ajassamme seksi ylikorostuu, ja seksillä pelaaminen tulee esille muun muassa elokuvateollisuudessa ja mainoksissa. Seksuaalisuudesta puhuminen voi olla vaikeaa, Syrjälä toteaa. Sen kautta voi syventää yhteyttä itseen ja toiseen ihmiseen, hän sanoo. Hän kirjoitti pari vuotta sitten Elinvoimaisen miehen kirja -nimisen teoksen, jossa pohditaan myös miehen seksuaalisuutta. Mies kokee saavansa seksuaalisia impulsseja useista ihmisistä. – Toisaalta miehet kaipaavat naisten tavoin laadun lisäämistä, mikä merkitsee lisääntyvää yhteyttä, aitoa kanssakäymistä toisen kanssa myös sängyssä. – Jollei mies pysty ”suoriutumaan” sängyssä, se saattaa vaikuttaa miehen itsetuntoon, omanarvontuntoon ja mielialaan. – Tällainen on esimerkiksi se, että miestä kiinnostaa seksi jonkun muun kuin oman kumppaninsa kanssa. Silloin tarvitaan ymmärrystä ja työkaluja siihen, miten asiaa voisi avata ja käsitellä. – Tämän impulssin myöntäminen on usein vaikeaa. Hän ottaa huomioon kehollisuuden aspektit, kuten hermoston ja hengityksen. – Jaamme miesten kanssa myös veljeyttä. Välillä keskitytään fyysisyyteen ja välillä rentoudutaan, jotta päästäisiin työstämään ’oikeita asioita’. Työskentelemme yhdessä heidän elämänsä haastekohdissa. Tästä on Teemu Syrjälällä omakohtaistakin kokemusta. Mutta jos sitä ei myönnä, Seksuaalisuus on kuin tuli ”Voi polttaa tai lämmittää talon” Seksuaalisuus on parhaimmillaan kaunis ja eheyttävä ilmaisumuoto, joka kuuluu elämämme luonteeseen. Henkilökohtaisia mieltymyksiä Syrjälä nostaa esille myös seksuaaliset mieltymykset, jotka ovat ehkä kulttuurimme hyväksymien rajojen ulkopuolella. – Samalla seksuaalisuuteen liittyy tabuja, traumoja ja estoja. Kohtaaminen tapahtuu aina selvin päin. Seksuaalinen ilmaisu on parhaimmillaan hyvä ja kaunis asia sekä miehelle että naiselle. Monesti haasteellisin keskustelukumppani on juuri se, jonka kanssa harrastamme seksuaalista kanssakäymistä. – Seksuaalisuutta voidaan verrata tuleen. Kohtaamiset antavat arkeen luottamusta ja voimaa. – Miehillä on ihan selvä tarve työskennellä itsensä kanssa muillakin kuin ravinnon ja liikunnan aihealueilla
On hyvä löytää arjesta asioita, jotka rentouttavat ja rauhoittavat, hän sanoo. 11 Luontaisterveys . impulssi vain kasvaa. Seksuaalisuudessa on monta ilmaisumuotoa. – Henkilökohtaisesti minua hyödyttää eniten se, että ruokalautasella on sekä eläinperäisiä että kasviperäisiä ruoka-aineita. – Jatkuva henkinen ja/tai fyysinen kuormitus syö seksielämää. Jokainen tietää runsaan alkoholin, tupakoinnin ja roskaruoan vaikutukset terveyteen sekä myös seksuaalisiin toimintoihin. Lasten kanssa temmeltäminen, halailu ja painiminen on erittäin tärkeää. – Fyysinen kosketus ylipäänsä elämässä on tärkeässä roolissa ei pelkästään aikuisten kesken, vaan myös lasten kannalta. Itselleni hyvä ruoka sisältää muun muassa nokkosta, marjoja, juurikasveja, riistaa ja hyviä rasvoja. Yhtä miestä voi kiinnostaa pehmeä lähestymistapa, toista vaikkapa hieman kinkkisempi tapa. Syrjälän mielestä läheisyys on hieno tapa rentouttaa hermostoa. Ne kaikki ovat hyväksyttäviä, korostaa Syrjälä. Jokaista impulssia ei todellakaan tarvitse seurata, mutta tärkeätä on olla rehellinen siitä, mitä itsessä tapahtuu. Painonpudotus aktivoi usein myös testosteronin tuotantoa. Uneen kannattaa panostaa, hän sanoo. ”Voi polttaa tai lämmittää talon”. Sekin voi vaihdella eri aikoina vuosien varrella, mikä osaltaan kutsuu rehellisyyteen. Meillä ihmisillä on esimerkiksi erilaisia tapoja innostua ja kiihtyä, myös erilaiset asiat jarruttavat meitä. Kolmanneksi Syrjälä mainitsee stressin hallinnan. Aina ei tarvitse kyse olla seksistä, vaan pelkkä halailu ja muu kosketus on eheyttävää. Lisäksi hän suosii esimerkiksi lasipulloja muovipullojen sijaan, sillä mikromuoviyhdisteet saattavat häiritä hormonitoimintoja. Niille on hyvä antaa tilaa. Ruokavalio tukee elinvoimaa Ravinnollakin on merkityksensä seksuaalisuuden kannalta. Puhdas, luonnollinen ruoka on mielestäni paras valinta. Seksuaalisuus ei Syrjälän mukaan ilmene jokaisessa ihmisessä samalla tavalla. Seksuaaliterveyden ylläpitämisessä tärkeitä ovat uni, ulkoilu, liikunta, stressinhallinta, luonnollinen ruoka, puhdas vesi, läheisyys ja kosketus toiseen, Teemu Syrjälä kiteyttää. Ensisijainen prosessi onkin löytää juuri oma seksuaalinen profiili. Syrjälä painottaa ylipäänsä rehellisyyttä seksuaalisuuden käsittelyssä. Elämäntavoilla voi vaikuttaa seksuaalisuuteen ja hormonitoimintaan ?. Tämän käsityksen mukaan esimerkiksi alusvaatemallin näkeminen herättää seksuaalisen impulssin. Teemu Syrjälä pitää unta erittäin keskeisenä asiana, sillä unen puute on pidemmän päälle terveydelle haitallista. Se ei välttämättä ole samanlainen kuin mitä elokuvat tai mainokset edustavat. Sen puitteissa jokainen voi tehdä omat valintansa, Syrjälä sanoo. Millainen oma seksuaalisuus. – Seksuaaliterveyden ylläpitämisessä tärkeitä ovat uni, ulkoilu, liikunta, stressinhallinta, luonnollinen ruoka, puhdas vesi, läheisyys ja kosketus toiseen, Syrjälä kiteyttää. Ruokavalio, joka tukee elinvoimaisuutta, on aina hyödyksi. – Monet miehet innostuvatkin visuaalisista impulsseista, mutta tämä ei päde heistä jokaiseen. Jatkuvaa sisällä istumistakin kannattaa välttää. – On tärkeä tiedostaa, millainen juuri oma seksuaalisuus on. Seksuaalista ilmaisua voi rajoittaa myös runsas ylipaino eli liiallinen rasvakudos. Stereotyyppinen yleistys on, että mies on visuaalinen ja miestä sytyttää eniten se, mitä hän näkee. – Hyvin nukkuminen ei nykypäivänä ole itsestään selvää älylaitteiden ja kiireen maailmassa
Ovatko ajatukset kehosta ja nautinnosta sinun vain jonkun toisen määrittelemiä?” – Kysymys on hyvin syvällinen. Libido hävisi Teemu Syrjälä kertoo itse olleensa nuorena miehenä seksuaalisesti hyvin viriili ja aktiivinen. – Tavallaan koin jonkinlaista hätää asiasta, enkä tiennyt, mitä oikeastaan oli tapahtumassa. Aloin myös harrastaa masturbointia. Hormonaalisen puolen tervehtyessä aloin jälleen tutustua kehooni ja seksuaalisuuteeni. Hän päätti tehdä sellaisen. Erilaisia henkisiä korttipakkoja, kuten tarot-pakkoja, on valtavasti tarjolla. Hän toteutti projektin viime vuonna yhteistyössä Hidasta elämää -foorumin kanssa. Pikku hiljaa mies palasi jälleen ’viriiliksi kaveriksi’. En kuitenkaan halua sanoa, että näin pitäisi olla kaikkien kohdalla. Kortit auttavat käyttäjäänsä lähemmäksi itseä ja tarvittaessa toista. – Viriiliys siis tuotti tulosta! hän nauraa. Kortteja voidaan valita sattumalta tai osa-alueiden värien mukaan. ?. Seksuaalisen nautinnon kortit – yksin tai kumppanin kanssa Seksuaalisen nautinnon korttipakkaa voi käyttää yksin tai luotettavan kumppanin kanssa. 20-30 ikävuoden välissä hän kuitenkin huomasi menettäneensä oman seksuaalisen halukkuutensa. – Lisäsin ravintoaineita, jotka tukevat miehen testosteronin tuotantoa, kuten esimerkiksi eläinperäinen proteiini ja eläinperäiset rasvat. Jossain elämänvaiheessa voi kaivata kevyempää kohtaamista, jossa ei ole mukana niinkään tunteiden syvyyttä. Syrjälä kuitenkin varoo arvottamista asiaa. En edes masturboinut, hän kertoo. Puolentoista vuoden ajan hänen elämässään ei ollut seksuaalista ilmaisua. Onko reaktio lähellä sitä, mitä ajattelet itsesi koskettamisesta nykyään. Kortteja voi käyttää yksin tai luotettavan kumppanin kanssa. – Seksuaalisuus on tärkeä elämämme teema, joten koin tärkeäksi luoda aihealuetta koskettavan korttipakan, hän perustelee. Kortin viesti on seuraava: ”Kuvittele, että olet lapsi tai nuori ja olet koskettamassa itseäsi, kun vanhempasi tulevat ovesta sisään. – Voin omasta kokemuksestani sanoa, että läheisyys ja tunteet ovat minulle tärkeitä. Tosiasiassa itsensä koskettaminen on luonnollista, kaunista ja hyvää. – Pakan avulla voidaan pohtia ja kysellä seksuaalisuuteen liittyviä asioita. Aloin tehdä asioita eri tavalla nostaakseni oman libidoni. Takaisin viriiliksi Muutaman vuoden aikana Syrjälä kertoo tehneensä ruokavalioon ja liikuntaan liittyviä muutoksia sekä työstäneensä stressiä. Hänelle asia kuitenkin tuolloin tuntui ajankohtaiselta ja tärkeältä elvyttää. Itsen ja toisen ehdoilla Läheisyys ja tunteet kuuluvat useimpien naisten toivelistalle seksuaalisuuden saralla. – Endorfiinit aktivoituvat kivusta, orgasmista ja jännittävien asioiden toteutumisesta. – Missään nimessä ei ole kyse siitä, että pelkästään omat seksuaaliset kiinnostukset ja halut ratkaisevat. Hyvinvointivalmentaja Teemu Syrjälän palveluihin kuuluvat luennot, työpajat, koulutukset sekä yksilöja ryhmävalmennukset esimerkiksi ravinnon, liikunnan, hyvinvoinnin, tanssin ja seksuaalisuuden saralla.. Parisuhde loppui, vastakkainen sukupuoli ei kiinnostanut enkä fyysisesti enää ’suoriutunut’ asiasta. – Silloin kun ollaan toisen ihmisen kanssa tekemisissä, on otettava huomioon myös toisen toiveet. Pyydän Teemu Syrjälää vetämään koko pakasta Avaavat kysymykset -osion kortin. – Libidoni hävisi erilaisten ’terveyssekoilujeni’ myötä tehdessäni äärimmäisiä ruokavaliokokeiluja. Reaktio on voinut sisältää: ”Hyi, ei noin saa tehdä”. 12 Luontaisterveys Äärimmäinen ärsyke, kuten avantouinti, antaa keholle endorfiinibuustin. Olennaista on, että mitään ei tehdä vastoin omaa tai toisen tahtoa. – Aloin nukkua paremmin ja keskityin paremmin. Hän elää avioliitossa vaimonsa kanssa Karjalohjalla. Lisätietoja: teemusyrjala.com Monesti haasteellisin keskustelukumppani on juuri se, jonka kanssa harrastamme seksuaalista kanssakäymistä. Silloinkin on tärkeätä hyväksyä oma lähestymistapa. Kun kerran on kuullut jotakin sanottavan, on alkanut uskoa siihen. Nykyisin 38-vuotias Syrjälä on kahden lapsen isä. Ajatuksena on se, että ihmiset voisivat työskennellä oman seksuaalisuutensa kanssa myös arjessa. Tämän kaltainen tilanne on voinut jopa tapahtua. Vastaavasti myöhemmin aikuisena tilanne voi alitajuisesti aiheuttaa tunnetta siitä, että on väärin koskea itseään seksuaalisesti ja että se on hyvin likaista tai syntistä. Meihin on saattanut jäädä lapsuudesta, nuoruudesta tai aikuisuuden parisuhteesta seksuaalisuuteen liittyvää häpeää. Teemu Syrjälä havaitsi kuitenkin, että seksuaalisuuden saralla niitä ei juuri ole. Syrjälä kuitenkin muistuttaa, että seksi ei ole mikään pakkoasia elämässä. . Avantouinti on parasta huumetta, sanoo Teemu Syrjälä. Toiminnoissa kaikilla osapuolilla tulisi olla hyvä ja turvallinen olo. Kaikkeen ei tarvitse suostua, mutta kaikkea voi molempien halutessa tehdä, Syrjälä sanoo. Korttien neljä osa-aluetta ovat ’intiimi kosketus’, ’avaavat kysymykset’, ’rentoutukset’ ja ’pohdittavaa’. Tällaiset uskomukset on hyvä purkaa, havainnollistaa Syrjälä. Siellä on myös seksuaalisia harjoituksia sekä rauhoittavia ja palauttavia harjoituksia. Kuinka he reagoivat. – Tämän kaltaisia tunteita koin aikoinaan itsekin, kunnes aloin kysyä: Kenen ääniä nämä lopulta ovat. Pikku hiljaa ymmärsin, mistä kaikki johtui
. stressitekijöiden lisääntyessä. ! ELINVOIMAA METSÄSTÄ Lue lisää www.ravintorengas.. Pese käsiäsi huolellisesti saippualla ja lämpimällä vedellä. Myös D-vitamiinilisä on flunssakausina paikallaan. Vastustuskyvyn kohottamiseen erinomaisia yrttejä ovat siankärsämö ja kaunopunahattu eli auringonhattu. Tarvitset suihkepullon, 100 ml vahvaa alkoholia, teepuun ja timjamin eteeristä öljyä. . Ne sisältävät paljon polyfenolisia yhdisteitä, joiden tiedetään kohottavan kehon puolustusvastetta. Lämmittäviä ja antiviraalisia kasveja ovat piparjuuri, inkivääri, krassi, valkosipuli ja mustaviinimarja (erityisesti lehdet), joita kannattaa nauttia kehoa vahvistavina ja lämmittävinä juomina flunssan iskiessä. Te e its e kä sid es i Ohjeet: www.frantsila.com Voit myös tehdä itse vahvan käsidesinfiontiaineen sekoittamalla eteerisiä öljyjä alkoholiin. Ota jalkakylpyjä, joihin voit sekoittaa suolan kanssa vahvistavia ja hengitysteitä avaavia eteerisiä öljyjä, kuten männyn ja eukalyptuksen eteeristä öljyä. Lämpö tukee elimistöä. Mehiläisten tuottama kittivaha eli propolis ja hunaja on myös todistettu tärkeiksi antibioottisiksi aineiksi. Erityisesti tyrnissä C-vitamiinipitoisuus on valtava. TERVEET UUTISET 13 Muistilista sairastuneelle: Luonto on täynnä parantavaa voimaa . Lepää ja nuku riittävästi. . . Pidä mieli rauhallisena ja ajattele valoisia ajatuksia. Ahavoituneen nenän ihoa ja limakalvoja voi hoitaa Frantsilan Kehäkukka-porkkana öljyllä. Tutkimuksissa siankärsämön on todettu aktivoivan valkosoluja, jolloin se käynnistää kehon oman puolustuksen. Nauti veteen sekoitettuna vahvistavia ja vastustuskykyä kohottavia uutteita tai yrttiteetä. Pidä itsesi lämpimänä. Kotimaiset marjat, niin metsäkuin puutarhamarjat, ovat tunnetusti hyvin vitamiinija hivenainerikkaita. . . . Juo paljon. Nenän limakalvoja on hyvä huuhdella kehon lämpöisellä suolavedellä, jolloin nenäkannuun lisätään noin teelusikallinen merisuolaa. Nauti lämmintä juomaa, johon on sekoitettu 1 tl hunajaa, 1 tl sitruunanmehua sekä auringonhattu– ja siankärsämöuutetta. 02-552 6601 Lä hd e: w w w .fr an ts ila .c om Eteeristen öljyjen antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia voi hyödyntää käsihygieniassa. Antioksidanteilla, kuten vitamiineilla (C-, A-, Bja E-vitamiini) ja niiden kanssa yhdessä toimivilla hivenaineilla (sinkki, magnesium, seleeni) on myös tärkeä merkitys mm. . Käytä munuaisalueella eli alaselän alueella lämpöpakkausta (esimerkiksi Frantsilan Paras Ystävä -kaurapakkaus). Huonot ravintotottumukset (mm. Tuoreiden, paikallisesti viljeltyjen luomuvihannesten sekä kotimaisten marjojen määrää kannattaa nostaa. Löydät meidät myös Facebookista: Karin Havupuu-uutejuoma Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan jo vuodesta 1976! p. Voit lisätä seuraavia eteerisiä öljyjä nestemäiseen saippuaan: teepuu, timjami, mänty ja laventeli. suuri valkaistun sokerin käyttö) laskee immuniteettia heti: 1 tl sokeria laskee immuniteettia 20 minuutiksi. . . Hiero aktivoivalla Frantsilan Lohikäärmäsalvalla erityisesti keuhkopisteitä: yläselän aluetta selkärangan molemmin puolin sekä rintakehän yläosaa ja jalkapohjia. Käytä suihkeena käsien ja ovenkahvojen desinfiointiin.. Huomioithan muut ihmiset niin, että yskit ja aivastelet nenäliinaan tai hihaan. Sekoita eteerisiä yhteensä noin 40 tippaa 100 ml:aan alkoholia, ravista hyvin. Esimerkiksi 1-2 tippaa teepuuta sekä 1-2 tippaa timjamia yhteen teelusikalliseen (5 ml) saippuaa. Kurkun ollessa kipeä, on hyvä kurlata kurkkua desinfioivalla suolavedellä (vähintään 1%)
Lääkehoidoista tehokkain on traneksaamihappo, joka edesauttaa veren hyytymistä ja vähentää vuotoa keskimäärin 20-60 prosenttia ja auttaa noin puolta hoitoa saavista. Hormonikierukan käyttäjistä noin kahdeltakymmeneltä prosentilta loppuvat kuukautiset kokonaan ensimmäisen vuodon jälkeen. Ehkäisyyn käytettävä hormonikierukka vähentää vuodon määrää merkittävästi, jopa 7096 prosenttia. Kohdunpoisto voi tulla kysymykseen, jos lääkkeellistä hoitoa ei voida käyttää tai se ei tehoa, tai jos vähäisempää kirurgista hoitoa on jo kokeiltu. Määrä vastaa noin kolmea kuukautiskupillista koko kuukautisten aikana. Kohdun limakalvo voidaan poistaa kokonaan tai se voidaan tuhota lämpöhoidolla. Runsaat kuukautiset vaivaavat monia. K uukautiset alkavat useimmiten 1–3 vuoden kuluttua murrosiän alkamisesta. Joillekin voi kuparikierukka aiheuttaa runsasta kuukautisvuotoa. Yhdistelmäehkäisylääkkeet eli e-pillerit vähentävät vuodon määrää noin 20-50 prosenttia. Suomessa kuukautiset alkavat keskimäärin 13-vuotiaana, mutta saattavat alkaa 9-vuotiaana tai 16-vuotiaana. Jos vuoto runsastuu täysin yllättäen, on hyvä käydä gynekologilla varmistamassa, ettei taustalla ole sairautta, kuten endometrioosia, veren hyytymistekijöiden häiriötä tai gynekologista syöpää. Kuukautisvuoto kestää 3–8 päivää, jolloin vuotoa tulee noin 25-80 millilitraa. Tämä puolestaan laukaisee luteinisoivan (LH) hormonin erittymisen, joka tarkoittaa follikulaarisen vaiheen loppumista ja ovulaation alkamista. Hurja aalto luteinisoivaa (LH) hormonia muuttaa munarakkulan keltarauhaseksi, joka tuottaa progesteronia, joka puolestaan muuttaa kohdun limakalvoa vastaanottavaisemmaksi hedelmöittyneelle munasolulle. Vaikeissa tilanteissa voidaan menorragiaa hoitaa leikkaushoidolla. Jos hedelmöittyminen tapahtuu, istukka alkaa erittää HCG-hormonia, joka ylläpitää keltarauhasta, eivätkä kuukautiset ala. Raskautta hoito ei estä. Jo muutama päivä ennen kuukautisten alkamista alkaa elimistö tuottaa hormonia (FSH), joka puolestaan edistää munarakkulan kypsymistä. Kuukautiset voivat olla epäsäännölliset vuoden tai pari niiden alkamisen jälkeen. Kuukautiskierron vaiheet ?. Kuukautiskierron ensimmäinen eli follikulaari vaihe kestää noin 10-14 päivää. Kuukautiset alkavat, kun estrogeenitaso on alimmillaan. Samalla estrogeenitaso nousee ja kohdun limakalvo paksuuntuu. Keskimäärin kuukautiskierto kestää 28 päivää, mutta saattaa vaihdella 21 päivästä 45 päivään. Kuukautiskierto siirtyy luteaaliseen vaiheeseen ovulaation aikana, kun kypsä munasolu irtoaa ja on valmis hedelmöittymään. Kaikille ei runsaista kuukautisista ole haittaa, mutta jotkut voivat kärsiä menorragian takia anemiasta eli raudanpuutteesta. Kuukautiset – osa normaalia elämää Kuukautisten alkaminen ja se, millä oireilla ne alkavat, miltä ne tuntuvat ja kuinka kauan ne kestävät, on yksilöllistä ja vaihtelee paljon. Kuukautiskierron lasketaan alkavan kuukautisten ensimmäisenä päivänä ja päättyvän seuraavien kuukautisten ensimmäiseen päivään. Sen alussa tulevat kuukautiset. Menorragiasta eli huomattavan runsaista kuukautisista kärsii keskimäärin jopa kolmasosa kuukautisikäisistä. Jos hedelmöittymistä ei tapahdu, sekä progesteroniettä estrogeenitasot putoavat, jolloin keltarauhanen surkastuu ja kohdun limakalvo poistuu eli kuukautiset alkavat. 14 14 Orgasmi voi helpottaa kuukautiskipuja. Jos vuoto on sekä runsasta että epäsäännöllistä, on hyvä käydä gynekologilla, sillä taustalla voi olla esimerkiksi hormonihäiriöitä. Menorragiaa voi hoitaa monin keinoin. Luteaalinen vaihe kestää seuraavien kuukautisten alkuun asti. Runsaiden kuukautisten rajana käytetään 80 millilitraa, joka tarkoittaa noin kolmea kokonaista kuukupillista. ?. Jos runsaan vuodon taustalla on kohtuontelon sisäiset myoomat, niitä voidaan pienentää ja poistaa tähystyksen avulla. Myös myoomat, eli hyvälaatuiset kohdun lihaskyhmyt lisäävät vuodon määrää. Tiputteluvuotoa voi kuitenkin esiintyä. Muutamaa päivää ennen ovulaatiota eli hetkeä, jolloin munasolu on kypsynyt, irronnut ja valmis hedelmöittymään, on elimistön estrogeenitaso korkeimmillaan
Vuoto on välillä kirkkaan verenpunaista ja välillä aivan ruskeaa. Seksin yhteydessä vaihtuu paljon muitakin vartalonesteitä. Se tuntuu sittenkin ?. Mikäli välivuodot jatkuvat kuukausitolkulla, eikä esimerkiksi juuri ole vaihdettu hormonaalista ehkäisyä, kannattaa tiputtelusta mainita lääkärille. Samalla säästyy myös luontoa, kun ei synny roskaa kertakäyttösuojista. Lisäksi esimerkiksi chian siemenet, pavut ja pähkinät sisältävät omega-3:a. ?. Kipukynnys voi olla matalampi. Sotkua ei kannata pelätä. Jos tulehdus on emättimen sisäinen, eikä hiivalääke ole suun kautta otettava tai hoidoksi on määrätty tabletin lisäksi myös emätinpuikko, tamponin tai kupin käyttöä ei suositella. FAKTOJA kuukautisista Lunette-kuukuppi. ?. Lisäksi se on tärkeä ravintoaine lihaksille, mikä tarkoittaa magnesiumin olevan avainasemassa myös kuukautiskipujen ja -kramppien ehkäisyssä ja hoidossa. Lähde:Juttu on koostettu Lunetten nettisivujen teksteistä. Mutta kyselytutkimusten mukaan noin puolet naisista kokee itsensä erityisen himokkaaksi juuri kuukautisten aikaan. Myös keinokuituiset ja huonosti hengittävät alusvaatteet altistavat tulehdukselle. Itsehoitona hyvä henkilökohtainen hygienia ja mahdollisimman vähäsokerinen ruokavalio ovat ensisijaisen tärkeitä. Jo saman vuoden lopussa Lunette lähti nettimyyntiin ja kansainvälisille markkinoille. Omega-3 Omega-3 ja muut hyvät rasvat ovat hyvien hormonien rakennusaineita, ja auttavat näin mielialaa pysymään korkealla. Maitotuotteet, kuten maustamaton jogurtti, mantelit, viikuna ja tofu ovat erinomaisia kalsiumin lähteitä. Siitä voi laskea, ettei seksiin kuluvana aikana ehdi ryöpytä Niagaran lailla. Orgasmi voi helpottaa kuukautiskipuja. Lunetten tarina alkoi vuonna 2004, kun Heli Kurjanen, Lunette-yrityksen perustaja, omistaja ja toimitusjohtaja kehitti Lunette-kuukupin, jota myydään tällä hetkellä yli 40:ssä maassa. ?. Hiivasienitulehdukseen löytyy apteekeista sekä reseptillä että ilman reseptiä saatavia emätinpuikkoja ja suun kautta otettavia tabletteja. Melkein kaikilla esiintyy jonkinasteisia PMS-oireita, kuten alakuloisuutta, ärtyneisyyttä, turvotusta ja erilaisia kipuja.Oireita voi helpottaa tehokkaasti kotikonstein, kuten liikunnalla. Tuntoherkkyydestä voi olla hyviäkin seurauksia seksiä ajatellen. Punainen väri kertoo, että vuoto on aktiivisempaa ja virtaa ulos sukkelammin, ja ruskea siitä, että vuoto on niukempaa ja se on poistunut hitaammin. Kirsikanpunaisesta mahonginruskeaan ?. Kuukautiskivuista ei tarvitse kärsiä, eikä kärsimyksestä palkita. Kuppia voi käyttää huoletta yön yli, ja jopa 12 tuntia putkeen. Hiivasienitulehdus ja kuukautiset ?. Magnesium Magnesiumin on todettu helpottavan PMS:n aiheuttamaa ärtyneisyyttä. Älä sullo sisääsi hajusteita . Ja sotkun voi siivota tai siihen voi varautua vaikka pyyhkeellä. Keskimääräisten kuukautisten aikana vuotaa noin 30–40 millilitraa, siis usean päivän aikana. Varsinkin ovulaation aikoihin tiputtelu on aivan tavallista. ?. D-vitamiinia voi tankata esimerkiksi kananmunista ja lohesta. Kannattaa nauttia runsaasti kasviksia ja hedelmiä, kuten avokadoa ja banaaneja, sekä tummaa riisiä riittävästi. Hiivasienitulehduksen aiheuttaa Candida albicans -niminen hiivasieni, jota esiintyy luonnostaan kaikilla. Kuitu Kuitu pitää vatsan kunnossa ja ruoansulatuksen toiminnassa. Kärsimyksestä ei kirkkaampaa kruunua saa ?. Kofeiini usein pahentaa sekä PMS-oireita että kuukautiskipuja. Suojana voi käyttää hengittäviä puuvillasiteitä. Tuoksahduksista selviää normaalilla pesulla. Kuukautiskuppi on paras suoja hiivatulehduksen kanssa käytettäväksi, sillä se antaa alapään hengittää eikä häiritse sen luonnollista kosteustasapainoa. Koska kuukautiset eivät ole ällöttävät, vaan normaali osa vartalon toimintaa, siitä seuraa loogisesti, ettei seksi kuukautisten aikana ole yhtään sen nolompaa tai ällöttävämpää kuin muulloinkaan. Hyytymiä on helppo tarkkailla kuukautiskupin avulla. Hajustetuista kuukautissuojista on huomattavasti enemmän haittaa kuin hyötyä, sillä ne voivat ärsyttää emättimen herkkiä limakalvoja. Ulkosynnyttimien limakalvoilla voi olla punoitusta ja pieniä haavaumia. Hyytymät kuuluvat asiaan, mutta jos niitä on paljon ja ne ovat suuria, kannattaa kysyä asiaa lääkäriltä. Jos hiivasienitulehduksen ollessa päällä harrastaa yhdyntää, suositellaan kondomin käyttöä. Myös monista tutuista ruoka-aineista saa helpotusta. Lunette lanseerattiin Suomen markkinoille syksyllä 2005. Hiivasienitulehduksen oireita ovat voimakas kutina ja kirvely sekä kokkareinen valkovuoto. Kuukautisten aikana koko alapään arkuus kuuluu asiaan. 15 Luontaisterveys Kuukautiset ja seksi ne yhteen sopii Ruokavaliosta apua PMS-oireisiin ?. Hyytymä siellä, toinen täällä ?. Kalsium ja D-vitamiini Kalsiumin ja D-vitamiinin on todettu helpottavan sekä PMS-oireita että kuukautiskipuja. Kramppimaisiin kuukautiskipuihin tehokkaaksi lääkkeeksi on todettu riittävän ajoissa otettu tulehduskipulääke. Seksistä ja kuukautisista voi todellakin puhua samassa lauseessa. ?. Useat hyvät kuidunlähteet sisältävät myös B1ja B2 -vitamiineja, joiden on todettu olevan merkittävässä roolissa PMS-oireiden ehkäisyssä. Se taas johtuu orgasmin vapauttamista hormoneista, oksitosiinista ja dopamiinista, jotka ovat kropan tuottamia, omia ”kipulääkkeitä”. Myös makeanhimo iskee monelle PMS-oireiselle helposti. Lunette-kuukautiskuppi valmistetaan Suomessa lääketieteellisestä silikonista, joka ei kuivata herkkiä limakalvoja. Mutta jos kuukautisten aikana ei kertakaikkiaan tee mieli, niin ei tietenkään ole pakko. Kuppi kerää vuodon, sen sijaan että imisi kosteuden tai hiostaisi olon nihkeäksi. Riittävä vedenjuonti on syytä muistaa. Lohi sisältää myös tätä mielialan buustaajaa. Kipulääkkeiden välttelystä ei ole hyötyä. Oikein huollettuna kuppi kestää vuosia. Hiivasienitulehdus saattaa puhjeta myös kuukautisten aikana. Kuukautisvuoto ei ole vaarallista myrkkyä. Ei tippa tapa ?. Runsas suola sen sija tekee olon vain tukalammaksi ja turvonneemmaksi. Tulehduksen laukaisevaa ei tekijää ei aina tunnisteta, mutta esimerkiksi antibiootit, raskaus sekä runsas hengittämättömien pikkuhousunsuojien ja siteiden käyttö voivat laukaista sen. ?. Magnesiumia saa esimerkiksi pähkinöistä, kasviksista ja manteleista. Kutinaa ulkosynnyttimissä voi hoitaa erilaisilla voiteilla. Seksin harrastaminen kuukautisten aikana on myös osa suurta yhteiskunnallista naisliikettä, joka murtaa kuukautisiin liittyviä turhia ja vanhoja tabuja. Lunette-kuukautiskuppi on myös hyvä treenikaveri kaikkeen urheiluun, lajista riippumatta
VaihdeNaisen seksuaalisuus muuttuu iän myötä Seksi on monella tavalla terveysvaikutteista myös vaihdevuosi-ikäiselle naiselle. Silloin yhdyntä voi aiheuttaa kipua, kirvelyä ja arkuutta. 16 16 V aihdevuodet aiheuttavat naiselle monenlaisia hormonaalisia ja fysiologisia muutoksia. Hormonihoidolla sitä voidaan kyllä korjata. Limakalvojen hoito estrogeenilla poistaa kuivuuden. – Vaikka nainen ei haluaisi käyttää vaihdevuosioireisiinsa estrogeenihoitoa suun tai ihon kautta käytettävillä valmisteilla, emättimen limakalvoa tulee hoitaa kuolemaan saakka. Nainen voi ikääntyessä kokea seksuaalista haluttomuutta. Silloin kuukautiset loppuvat. Rakastuneena seksielämä kukoistaa Vaihdevuosi-iässä moni nainen kokee seksuaalisen halukkuutensa vähenevän. Jotkut naiset kokevat halujen hiipumista. Kuivuutta hoidetaan estrogeenilla Seksielämään vaihdevuodet vaikuttavat ainakin limakalvojen ohenemisen ja kuivumisen kautta. Teksti: Merja Kiviluoma vuodet saattavat näin vaikuttaa myös seksielämään. Hormonaaliset muutokset vievät toisilta mahdollisesti halut. – Seksuaalinen halu on yksilöllistä kaikissa ikävaiheissa, eikä se useinkaan ole ikäkysymys. Se myös ehkäisee virtsatulehduksia ja virtsan karkaamista ja ulostamisvaikeuksia. Yleensä vaihdevuosien myötä emättimen limakalvot ohentuvat ja kuivuvat. Yhdynnät ovat tietenkin aina hyvä lisä, koska spermassa on emättimelle hyviä ainesosia, gynekologi sanoo. – Myös mieliala laskee, tulee univaikeuksia ja hikoiluja, sydämen tykytyksiä ja saamattomuutta. Raskauden pelkoa ei tarvitse vanhana tuntea, sekin vapauttaa monia. Vaihdevuosiin kuuluu lukuisia muita oireita. Toisaalta on myös niitä naisia, jotka alkavat kukoistaa vasta vaihdevuosi-iässä. Estrogeenin eritys munasarjoista loppuu, samoin testosteronin eritys suurimmaksi osaksi. – Joitain valmisteita saa apteekista ilman reseptiäkin. Gynekologi Anneli Kivijärven mukaan naisen seksuaalinen halu kukkii etenkin rakastuneena. Rakastuminen Tyytymättömyys omaan olemukseen on usein osasyynä haluttomuuteen.. – Ja rakastua voi missä iässä tahansa. Monille ei seksikään enää maistu, kiteyttää naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, lääketieteen tohtori Anneli Kivijärvi. Ennen vaihdevuosia emätintä päällystää paksuhko limakalvo. Hiljattain tapasin viriilin ja seksikkään, 83-vuotiaan morsiamen. On kuitenkin naisia, jotka kokevat seksuaalisen nautinnon lisääntyvän iän myötä. Estrogeenin vähetessä limakalvo ohenee, ja tulehdusalttius lisääntyy maitohappobakteerien määränkin vähetessä. Apua on tarjolla. Itse tapaan sanoa potilailleni, että limakalvon estrogeenihoitoa tulee käyttää niin kauan kuin tietää, mihin reikään sitä laitetaan, sanoo Kivijärvi. Kotikonstein emätintä ei saa pysymään kaiken ikää kunnossa. – Naiselle tulevat vaihdevuodet Suomessa keskimäärin 51-vuotiaana
Haluttomuus ei ole aina yksiselitteinen asia, eikä siihen vaikuta pelkästään hormonitoiminta. Viimeksi mainittu on yhteistyö Jan Sundellin kanssa. si, eivätkä luontaistuotteet yleensä riitä pahimpiin oireisiin. Kivijärvi on ollut avioliitossa 46 vuotta, hänellä on kaksi aikuista lasta ja kolme kouluikäistä lastenlasta. Anneli Kivijärvi on lääketieteen ja kirurgian tohtori, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri sekä kirjailija. – Oksitosiinia syntyy elimistöön kosketuksesta. Lasillinen viiniä nostaa testosteronitasoa ja lisää halukkuutta. Runsas proteiinipitoinen ruoka lisää elimistön dopamiinia, sanoo Kivijärvi. Korkea dopamiinipitoisuus tarkoittaa hyvää oloa, ja seksi miellyttää. Kivijärvi toteaa, että jokainen ihminen käyttää sukupuolielimiään joko kumppanin kanssa tai yksin. Erikoislääkäri naisen asialla . Terveystalo Pulssissa hän on työskennellyt vuodesta 1983. Se on kaiken lisäksi turvallista ja useimmiten juuri sellaista, kun haluaa. Yhdessä tai yksin Ketään ei voi pakottaa seksiin, joten haluttomuuden kohdalla kannattaa keskustella ja pyrkiä sopimaan molemmille sopivia yhteisiä aikoja seksuaaliseen kanssakäymiseen. Olen valmistunut lääkäriksi 24-vuotiaana. Anneli Kivijärvi on lääketieteen ja kirurgian tohtori, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri sekä kirjailija. Kompromisseja on tehtävä, jotta yhdessä pärjätään. Monet muutkin hormonit vaikuttavat elämään, myös seksuaaliseen halukkuuteen. Kirjallinen työ on ollut Anneli Kivijärvelle mieleinen tehtäväkenttä. Haluttomuuteen monia syitä Kivijärven mukaan haluttomuuteen on monia syitä, usein on läsnä myös halujen kohtaamattomuutta. Käyn festareilla ja vietän paljon aikaa ihanien lapsenlapsieni kanssa, vaikka he asuvatkin Uudellamaalla, hän summaa. – Pidän edelleen yksityisvastaanottoa Terveystalo Pulssissa pari kertaa viikossa, hän kertoo. Anneli Kivijärvi toimi ehkäisyja äitiysneuvolan vastaavana lääkärinä yli 40 vuoden ajan. – Magnesiumsitraatti iltaisin parantaa unen laatua eli sitäkin kannattaa ottaa. Estrogeeni lievittää oireita, vähentää luuston haurastumista ja sepelvaltimotaudin riskiä. – Avantouinti on monen helpotus vaihdevuosioireisiin. Parasta seksi on tietenkin rakkaan kumppanin kanssa. Anneli Kivijärvi kertoo yhteiskunnallisen vaikuttaminen vievän hänen elämästään paljon vapaa-aikaa. Useimmat kuitenkin joko kärsivät tai eroavat. Olen myös Varsinais-Suomen sairaanhoitopiirin jäsen, ollut jo 26 vuoden ajan. – Yli 45-vuotiaille naisille voidaan kokeilla myös testosteronihoitoa. Estrogeenin tuotanto vähenee, joten estrogeenin korvaushoidoista on usein hyötyä. – Dopamiini on avaintekijöitä alkoholija muun päihderiippuvuuden synnyssä. Se on seksin, leikin ja pelin hormoni ja toimii monilla, summaa naistentautien erikoislääkäri. – Harrastan myös ulkoilua ja liikuntaa. Joku vannoo ananakseen voimaan erityisesti miesten suhteen, lisää Kivijärvi. Dopamiini kohoaa seksuaalisessa kanssakäymisessä, kuten muissakin jännittävissä tilanteissa. Tyytymättömyys parisuhteen laatuun tai kumppanin tapoihin voi olla osasyynä haluttomuuteen. Kivijärvi on rohkea ja värikäs persoona. Hän on kirjoittanut kirjat ”Sata kysymystä naisesta ja seksistä” ja ”Jokanaisen terveyskirja”. Estrogeeni tehdään soijasta, joten silläkin voi olla naisen vointiin vaikutusta. Anneli Kivijärvi sanoo, että ainakin Menoforce Strong on auttanut monia naisia, mutta vaikutus jää usein lyhytaikaisekon ihan ylitse muiden asioiden seksielämän aktivoijana. – Kun hyvin nuoresta on monessa mukana, väkisinkin kasvaa hyvä itsetunto ja itsevarmuus. Katson myös TV -sarjoja suoratoistopalveluista, kuuntelen RadioRockia ja Spotyfyta. Hän ounastelee sen kumpuavan kasvuympäristöstään ja elämänkokemuksestaan. D-vitamiinia pitää ottaa purkista. Toinen haluaa esimerkiksi kaksi kertaa päivässä, toinen vain kerran viikossa. Niitä ovat muun muassa Vogelin Menoforce Strong, Vogelin Salvisan, Lifen Nainen 45+, MaxMedican MenoHop Strong, Hankintatukun Menowell 45+ yms. Haluttomuuteen voivat vaikuttaa monenlaiset seikat, eikä nainen välttämättä itsekään osaa selittää, mistä aina on kyse. Oksitosiini on hormoni, jota erittyy seksuaalisen mielihyvän yhteydessä, mutta myös muussa kosketuksessa, kuten halaamisessa ja suutelemisessa. Nainen kokee esimerkiksi, että hän on liian lihava tai liian laiha. Saattaa olla, että esimerkiksi matka piristäisi sukupuolielämää. ?. Toisaalta serotoniinin vaje laskee mielialaa, itsetuntoa ja aiheuttaa makeanhimoa. Lisäksi hän on kirjoittanut ”Lääkärin käsikirja” -nimisen kirjan raskauden ehkäisyä käsittävät luvut vuodesta 1994. Vanhetessa myös ihmisen ulkonäkö muuttuu. – Joskus jopa ehdotan, että enemmän kärsivä saisi hankkia ulkopuolisen kumppanin, ja se sopiikin joskus. Naisille syntyy kiintymys rakastelukumppaniin juuri tämän hormonin ansiosta. – Serotoniinin vaikutus on monimutkaista. Kunnanvaltuustoon olen kuulunut vuodesta 1972. Serotoniini ja dopamiini Serotoniini säätelee seksihaluja, mutta liiallisena siitä on haittaa. Olen elokuvafriikki, ja olen tehnyt itsekin kolme opetusvideota. Omahoitoa vaihdevuosiin Luontaistuotteita on vaihdevuosioireisiin jonkin verran. 17 Luontaisterveys – Usein unohdetaan, että sooloseksikin on seksiä. – Jostain syystä olen hyvin rohkea, enkä pelkää muita ihmisiä. Se saa kosketuksen ja läheisyyden tuntumaan hyvältä. Serotoniini lisää mielenkiintoa seksiin, mutta sen vaikutus katoaa, jos serotoniinitasot ovat pitkään korkeita. – Tyytymättömyys omaan olemukseen on yllättävän usein osasyy haluttomuuteen. Kivijärven mukaan kaikki vitamiinit ovat keholle ja mielelle tärkeitä. Kyseiset valmisteet sisältävät erilaisia rohdoksia. Haluja siis on, mutta molemmat haluavat seksiä eri määrän. Sitä on tutkittu myös mahdollisena lääkkeenä sosiaalisten tilanteiden pelkoon. Pesänrakennuksen eliksiiri Vaihdevuosi-iässä nainen on monella tavalla ’hormonihärdellissä’. Kivijärvi tunnetaan myös Iltalehden Sofian Sohva -palstasta, jota hän piti 2004-2012. Hoitoja ei kuitenkaan suositella rintasyövän, laskimoveritulpan tai vaikean maksasairauden omaavalle potilaalle. – Haluttomuus on kovin kirjava ja monimuotoinen asia. Kivijärvi on vastaanotollaan tavannut usein haluttomuudesta kärsiviä naisia. – Tällä tarkoitan sitä, että kahden yhdessä elävän ihmisen halut eivät kohtaa. – Olen asunut 5-vuotiaasta alkaen Raisiossa. Olin jo silloin kaupunginvaltuutettu, terveyslautakunnan jäsen, äiti ja vaimo. Eläkkeelle hän jäi huhtikuussa 2019. Oksitosiini on varsinainen pesänrakennuksen eliksiiri. Orgasmit lisäävät hyvinvointia ja hyvää oloa. Hän työskenteli myös Turun yliopiston tuntiopettajana vuosina 1984-2018. Monet naiset kokevat jonkinlaisen vanhenemiskriisin. Oksitosiini alentaa ahdistusta. Tällöin aistiherkkyyskin voi laskea ja orgasmi saattaa käydä mahdottomaksi, selvittää Kivijärvi
Painotamme luennollamme sitä, että kaikenikäisillä ihmisillä on oikeus nauttia seksistä ja seksuaalisuudesta. Saanko olla haluava nainen, vai pitääkö kantaa siveellisyyden verhoa. Hän korostaa, että koskaan ei ole liian myöhäistä löytää seksuaalista nautintoa elämään. – Miten suuri ilo on, kun samana iltana neljän sukupolven naisia on saapunut Nautinnon iltaan. Muut tärkeämmät asiat menivät ymmärrettävästi etusijalla. Saan haluta Suomessa entisaikaan sekä jälleenrakentajasukupolvella että heidän lapsillaan on pitkään ollut vallalla suorittamisen ja pärjäämisen kulttuuri. Myös seksuaalisuuteen liittyvät myytit istuvat tiukasti. Miehet monesti kuvittelevat, että heidän pitää aina suoriutua, aina haluta ja aina olla valmis seksiin. Otsa hiessä raadettiin. Mukana Nautinnon illoissa on yleensä paikallisen apteekin seksuaaliterveyteen erikoistunut työntekijä sekä monesti myös seksuaaliterveyttä tukevia ravintolisiä markkinoivan PharmaNordin asiantuntija. Itseen kohdistuvasta sisäinen puheesta tuli ankaraa; ei heittäydytty, eikä leikitelty. Kun toisen nautinto on tärkein, oma nautinto voi unohtua. Jonna korostaa seksuaalisen nautinnon kivijalkana tervettä itsekkyyttä: Saan haluta ja minua saa haluta. Minäkin voin nauttia – mikä oivallus monelle, vallankin seniori-ikäiselle suomalaisille, iloitsee Jonna. Tunteille, nautinnoille ja ilolle ei juuri suotu aikaa eikä arvostusta. Molempien nautinto on lähtökohtana, mutta ilman tervettä itsekkyyttä saattaa hukata. Naisten seksuaalisuutta taas saattavat kaventaa roolit, joihin ei oikein tahtoisi mahtua. Nautinto virtaa voimana koko elämään. Kumpikaan ei oikein osaa tuoda esille omia tunteita ja tarpeita. 18 Luontaisterveys 18 Oikeus nauttia Kliininen seksologi ja erityistason seksuaaliterapeutti Jonna Karimo kannustaa tarkastelemaan omaa seksuaalista nautintoa. S eksuaaliterapeutti Jonna Karimo haluaa viedä kaikille suomalaisille seksuaalisuuden ilosanomaa. – Totta kai seksi on vuorovaikutteista. Illat kokoava kaikenikäisiä ihmisiä, naisia ja miehiä, pariskuntia ja yksin tulevia. Hän järjestää yhtiökumppaninsa ja kollegansa, erityistason seksuaaliterapeutti Jonna Räisäsen kanssa Nautinnon luentoiltoja heidän yhteisen yrityksensä LempiTerapia Oy:n puitteissa eri puolilla Suomea. Niin miestä kuin naista saattaa kutistaa ylenpalttinen miellyttämisen halu
Bio-Pycnogenol Vahva antioksidantti, joka hillitsee histamiinia luonnollisesti. Molempien nautinto on lähtökohtana, mutta ilman tervettä itsekkyyttä saattaa hukata omat tarpeensa. 19 . Kommunikaatio on oleellinen osa seksiä. BIO-SARJA. Kliininen seksologi ja erityistason seksuaaliterapeutti Jonna Karimo korostaa, että koskaan ei ole liian myöhäistä löytää seksuaalista nautintoa elämään. Seksuaalisuuteen vaikuttavat monet biologiset, psyykkiset, kulttuurilliset ja sosiaaliset tekijät, kuten kasvatus, keho ja sen toiminnot sekä yhteiskunnan asenteet. Rajatorpantie 41C, 01640 Vantaa, puh.(09)8520 2215, www.pharmanord.fi Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi Tutkittuja laatutuotteita terveytesi hyväksi Bio-Qinon Q10 Gold Luonnollista ubikinonia ja B 2 -vitamiinia, joka auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
. Lady Prelox®-valmisteella on tehty lukuisia, kansainvälisiä tutkimuksia eri ikäisten naisten keskuudessa. Ikääntymisen myötä verisuonien toiminta heikkenee ja erektiokyky huononee, mikä johtuu vähentyneestä typpioksidin tuotannosta elimistössä. Elimistö vapauttaa typpioksidia L-argiiniinista. Lady Prelox®-valmisteessa on edellisten lisäksi ruusunmarjauutetta ja L-sitrulliinia. Tällöin kannattaa valita dokumentoidusti toimiva valmiste, Bio-Qinon Q10. . Kliiniset tutkimukset USA:ssa ja Euroopassa osoittavat, että Preloxin säännöllinen käyttö parantaa erektiota sekä palauttaa mieskunnon ja elinvoiman. . . Ravinnosta arginiinia saa proteiinipitoisista ruoka-aineista, kuten lihasta, kalasta, pähkinöistä ja viljoista. Erektiohäiriölääkkeiden vaikutus perustuu typpioksidin pitoisuuden lisäämiseen paisuvaiskudoksessa, jolloin lisääntynyt verenvirtaus parantaa erektion voimakkuutta ja kestoa. Se sisältää runsaasti C-vitamiinia. Se on turvallinen myös pitkäaikaisessa käytössä. Typpioksidilla on tärkeä merkitys miehen ja naisen seksuaalisuudelle Miehille suunnattu Prelox®-valmiste sisältää patentoidun yhdistelmän Pycnogenolia ja aminohappo L-arginiinia. Ne auttavat elimistöä tankkaamaan typpioksidia ja näin palauttamaan elimistön kyvyn muodostaa normaali erektio. Tutkimusten tulosten mukaan valmisteen käyttö parantaa merkittävästi naisten seksuaalista toimintaa, halukkuutta, orgasmikykyä sekä emättimen liukastumista kaikissa tutkituissa ikäryhmissä. . Valmisteen tehon miehet huomaavat yleensä ensimmäisenä aamuerektion palautumisena. Pycnogenol® yhdessä näiden kanssa lisää merkittävästi typpioksidin tuotantoa ja verisuonien toimintakykyä ja näin parantaa emättimen limakalvon kosteutta. . . Prelox® ei pelkästään paranna heikentynyttä erektiota, vaan edelleen voimistaa jo hyvin toimivaa kykyä seksiin. . . Prelox® on tarkoitettu jatkuvaan käyttöön ylläpitämään elimistön riittävä typpioksidin taso. PharmaNordin markkinoina, miehille suunnattu Prelox®-valmiste sisältää patentoidun yhdistelmän Pycnogenolia ja aminohappo L-arginiinia. . . . . Luontaisterveys E limistössä syntyvä typpioksidi saa valtimon ympärillä olevan lihaksen rentoutumaan, jolloin verisuonet laajenevat ja veri pääsee kiertämään paremmin. Se sisältää lisäksi erilaisia tokoferolija karotenoidityyppejä sekä rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä hermosolujen toiminnalle. Ranskalaisen rannikkomännyn kuoriuutteesta saatava Pycnogenol® puolestaan tehostaa merkittävästi sekä verenkiertoa että typpioksidin tuotantoa ohjaavan entsyymin vaikutusta. Naisille suunnattu Pharma Nordin Lady Prelox® sisältää neljää vaikuttavaa ainetta: Pycnogenol® ranskalaisen rannikkomännyn kuoriuutetta, Rosvita®-ruusunmarjauutetta, L-arginiinia ja L-sitrulliinia. . Aminohappo L-arginiini on välttämätön lähtöaine typpioksidin muodostumiselle. . . Myös Rosvita®-ruusunmarjauute on voimakas antioksidantti. Verenkierron voimistuessa koko kehossa energisuus lisääntyy, ja ääreisverenkierto paranee myös esimerkiksi sormissa ja varpaissa. . . Siksi myös nuoret miehet voivat tehostaa seksielämäänsä Preloxin avulla, ja näin parantaa suoritustaan sekä lisätä omaa ja kumppaninsa nautintoa. Myös sairaudet ja stressi vähentävät elimistön omaa typpioksidin tuotantoa, minkä mies usein ensimmäiseksi havaitsee heikentyneenä erektiona. Pycnogenol® on voimakas antioksidantti, mikä merkittävästi tehostaa elimistön verenkiertoa. L-arginiini ja sen esiaste L-sitrulliini ovat aminohappoja, joista muodostuu elimistössä typpioksidia. . . . Muita hyviä arginiinin kasvilähteitä ovat sipuli, riisi ja sienet. . Naisilla typpioksidi osallistuu aivojen hypotalamuksessa seksuaalisen halun lisäämiseen ja herkistää naista seksuaalisille ärsykkeille sekä säätelee sukupuolielinten verenkiertoa. Kyseiset rasvahapot suojaavat hermosoluja hapetusstressiltä, minkä tiedetään heikentävän naisen seksuaalista toimintaa ja hedelmällisyyttä. Yhdessä tutkimuksessa 73% käyttäjistä ilmoitti erektion saavuttamisen helpottuneen, 70.3% ilmoitti erektioiden keston pidentyneen ja 65% ilmoitti aamuerektioiden lisääntyneen. . Nainen voi käyttää LadyPreloxia elämänkaarensa joka vaiheessa, hedelmällisestä iästä aina seniori-ikään. . 20. . . . . . Preloxin ja LadyPreloxin vaikutusta voi täydentää väsymystä helpottavalla, energiatasoja nostavalla ubikinonilla. . Veren virtauksen lisääntyminen on edellytyksenä onnistuneelle seksuaalinautinnolle
21 21 Miten suuri ilo on, kun samana iltana neljän sukupolven naisia on saapunut Nautinnon iltaan. Lääkärin luokse on myös tärkeää hakeutua terveystarkastukseen ja lääkeintervention arviointiin. Anna aikaa nautinnolle Juuri näitä negatiivisia kehiä Jonna haluaa tarkastella kokonaisvaltaisesti asiakkaidensa kanssa sekä yrittää löytää positiivisuutta ja myötätuntoa yksilön seksuaalisuuteen ja siitä nauttimiseen. Liikunta ja terveellinen ravinto, jossa on tarvittavat vitamiinit, hivenaineet ja rasvahapot, mahdollistavat kehon optimaalisen toiminnan. Terve keho hyvän seksielämän edellytys Seksuaalisuus on paitsi psyykkinen ja sosiaalinen, niin olennaisesti myös fyysinen asia. Jonna kuitenkin muistuttaa, että esimerkiksi iän tai sairauksien myötä ilmenevään seksuaalisen kyvyn heikkenemiseen voi vaikuttaa ja saada apua. – Yksi hyvä ”lääke” on itsemyötätunto. – Keinoja ja välineitä on nykyään suuri kirjo, josta jokainen löytää itselleen sopivan. Hyvä seksielämä kumpuaa hyvinvoivasta elimistöstä. Mielialakin on usein vaihdevuosi-ikäisillä naisilla myllerryksessä; ja sillä on suuri vaikutus myös niihin aivojen välittäjäaineisiin, jotka säätelevät seksuaalisuutta. omat tarpeensa. Kommunikaatio on oleellinen osa seksiä. Itselle tärkeille asioille sekä nautinnolle on tärkeä antaa aikaa. Seksuaaliterveyteen perehtyneet asiantuntijat esimerkiksi apteekeissa auttavat tuoteja välinevalinnoissa. Sen avulla pystyy vapauttamaan itsensä syyllisyydestä ja häpeästä. – Olennaisen tärkeää on kuunnella omaa kehoaan ja tunnistaa kehossa tapahtuvia mahdollisia muutoksia, jotta voi hakea ongelmiin apua niiden ilmetessä, sanoo Jonna. Ollaan helposti negatiivisessa kehässä. – Ennen kaikkea seksuaalisuus ja seksi ei saa olla suorittamista, eikä elämä ylipäätään. Aina ei seksi maistu, tai se ole keskiössä elämässä, jos on vaikkapa sairautta, surua tai työmäärä uuvuttaa. Tämä kokonaisuus on Jonnan mukaan ainutkertainen lahja, josta me kukin saamme punoa juuri omanlaisemme, seksuaalisen elämäntarinamme. Seksuaalitoimintojen heikkeneminen voi olla merkki esimerkiksi sydänja verisuonisairaudesta tai diabeteksesta. – Meillä on sekä oikeus nautintoon, että velvollisuus kunnioittaa omia ja toisten rajoja. Vaihdevuosien aikana seksuaalisia ongelmia saattaa tulla estrogeenitason laskun myötä limakalvojen kuivuutena, mikä aiheuttaa esimerkiksi yhdyntäkipuja. Negatiivisuuden kehässä Miehillä hyvä fyysinen kunto ja painon pitäminen normaalina sekä riittävä nukkuminen tukevat luontaista testosteronin tuotantoa. k Teksti: Reetta Ahola. Mistä avun hakemiseen löytää henkisen motivaation. Riittävä ja hyvälaatuinen uni ja nukkumisympäristö rakentavat ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kivijalan. Naisen elämänkaaressa on monia hormonimyrskyvaiheita. Siten avaa tien myös myötätuntoiselle suhtautumiselle kumppania kohtaan. Oivaltaa, miten vahvan yhteyden seksuaalisuuden kautta voi rakentaa omaan itseen ja toiseen ihmiseen. Kaikkein tärkeintä on Jonnan mielestä oivaltaa se valtava voimavara, mikä seksuaalisuus meille ihmisille on
Pohjoisin kohteeni on Lemmenjoen kansallispuisto. T oimittaja ja maastopyöräilijä, kansallispuistokummi Mikko ’Peltsi’ Peltola on käynyt Suomen 40 kansallispuistosta noin 25:ssä. Muutama viikko sitten kävin Nuuksion kansallispuistossa, hän kertoo helmikuun lopulla. – Käytän kaikkia pyöriäni säännöllisesti. Miten nokipannukahvit keitetään. – Tuohon aikaan fillari oli lähes kaikkien lasten ja nuorten arkeen kuuluva kulkuväline. Lumisellakin säällä pyöräily onnistuu, sillä tiet ovat hyvin aurattuja. Jokamiehen oikeus Kansallispuistoissa on hyvä liikkua senkin vuoksi, että reitit ovat hyvin merkittyjä. Monissa kansallispuistoissa ja luonnonsuojelualueilla pyöräily on kuitenkin ollut kielletty, ja on edelleen. Peltola työskentelee Ylen toimittajana. Maastopyörällä pääsee maastopolkuja kovaa. Maastopyöräilyä ei kuitenkaan kuulu tehdä esimerkiksi koskemattomassa luonnossa. Mitään sen ihmeellisempää ei tarvita, hän sanoo. Perhesuhteet: Emäntä, pari mukulaa ja koira . Syntymäpaikka: Helsinki . Asuinpaikka: Helsinki . Läskipyörä sopii rauhallisempaan menoon. Suomalaiset metsät, erityisesti kansallispuistot, tarjoavat hänelle mahdollisuuden rentoutumiseen ja liikuntaan. Kuvat: Haastateltavan arkisto rätankoinen cyclocrossari sopii puolestaan työmatkapyöräilyyn ja maantiepyöräilyyn. Hänellä on myös oma yritys, jonka kautta hän tekee keikkatyötä, yleensä luontoon liittyviä keikkoja ja tilaisuuksia. Tutkimustenkin mukaan metsällä on paljon terveysvaikutuksia verenpaineen laskusta stressin lieventymiseen. Jos kavereita on mukana, heidän kanssaan on kiva ’jauhaa sontaa’ ja ottaa pari valokuvaa. Metsähallitus onkin havahtunut kasvavaan pyöräilytrendiin. – Pyöräily on jokamiehen oikeus. . Pääkaupunkiseudulla pyrin liikkumaan fillarilla paikasta toiseen työmatkoista alkaen. 1970-80-lukujen vaihteessa vanhemmat eivät kuskanneet lapsiaan autolla samaan tapaan kuin nykyisin. Sen lisäksi pyörä oli harrastusväline. Varsinaisia maastopyöriä ei ollut, joten ajoimme ihan tavallisilla pyörillä maastossakin. Ikä: 45 v . Metsässä hyvä mieli Peltsi Peltola kertoo kokevansa kansallispuistoissa ja muissa luontokohteissa mielenrauhaa. Minkä tahansa pyörän päällä tuntuu aina yhtä mukavalta, hän sanoo. Harrastukset: Maastopyöräily, hiihto, kalastus, polkujuoksu, retkeily . Pyöräilijät lisäävät kävijöitä kansallispuistoihin ja saavat ihmiset liikkumaan, Peltsi sanoo. Sittemmin on huomattu, että maastopyöräily on retkeilyä siinä missä vaellus, polkujuoksu tai kävely. Elämän motto: Miksi käydä vain kolme kertaa viikossa lenkillä, jos voi käydä kuusi. – Pyöräily on jokamiehen oikeus. – Hyvä mieli metsässä aina tulee, hän sanoo. – Ei oikeastaan löydy syitä, miksi pyöräily pitäisi kieltää valmiilta poluilta ja merkityiltä reiteillä. Ammatti: Toimittaja . Tuli kannattaa tehdä sille tarkoitetulla nuotiopaikalla. Teksti: Merja Kiviluoma . Pyöräilyä pienestä pitäen Peltola on pyöräillyt lapsesta saakka. Hän arvelee, että vuosikymmeniä sitten pyöräilyn kieltäminen on ehkä johtunut siitä, ettei ole oikein vielä ymmärretty, mitä maastopyöräily on. Usein pyörän kanssa, välillä ilman pyörää. – Asumme Helsingin Keskuspuiston laidalla, joten kaupunkiluontoon pääsee hyvin nopeasti. Nykyisin Peltsillä on muutamia pyöriä. – Maistuvat eväät ovat mukava lisä luontokokemukseen. Muistan käyneeni paikallisessa pakoputkiliikkeessä pyytämässä heitä hitsaamaan pyörästäni sellaisen, jolla pääsee paremmin maastossa. Maastopyöriä ei ole tehty kestämään koskematonta maastoa. VOIMISTAVA LIIKUNTA Kuka Mikko Peltsi Peltola . 22. Hän käyttää niitä vaihdellen olosuhteiden ja tarkoituksen mukaan. – Kansallispuistojen osalta hoitoja käyttösuunnitelmia uusitaan määräajoin, jolloin on mahdollista sallia myös pyöräilijät tietyille reiteille. Arjessa hän hakeutuu luontoon lähes päivittäin. – Käymättömiäkin puistoja on vielä jäljellä. Eksymään ei pääse. Mies rakastaa pyöräilyä ja kalastusta. Jos hän lapsena halusi mennä jonnekin, matka taittui pyörällä. Ohutrenkainen, käyLuontomatkailun konkarilla Maastopyöräily ja kalastus arjen voimavarana Toimittaja Mikko Peltolan löytää usein luonnosta. Metsissä saa pyöräillä, ellei se ole erikseen kielletty
23 Luontaisterveys . Maastopyöräily ja kalastus arjen voimavarana Mikko Peltola nauttii pyöräilystä kansallispuistoissa ja muissa suomalaisissa metsissä. Kuva: Mika Viitanen
Sen sijaan punkkeja ei Peltsin iholta ole koskaan löytynyt. Kyseessä on tunnustuspalkinto merkittävästä työstä suomalaisen kalastuskulttuurin saralla. Hänen ohjelmissaan ihmisen luontosuhde avautuu parhaimmillaan, raati perustelee. k Vuoden kalamies . Joskus hän kertoo käyvänsä metsäretkillä kavereiden kanssa, joskus yksin tai koiransa kanssa. Toimittaja ja maastopyöräilijä Mikko ’Peltsi’ Peltola on kova kalamies. Homma jatkui – ja pakko sen oli jatkuakin, sillä olimme syrjäisessä metsässä, hän muistelee. – Myös vaatteita ja eväitä on oltava riittävä määrä. Vuoden kalamies 2020 on toimittaja Mikko ”Peltsi” Peltola. – En syyllistä autoilijoitakaan autoilusta. Mahdolliset navigointijärjestelmät ovat tarpeen etenkin pidemmillä reissuilla. Peltsin Pippi-niminen koira on kiharakarvainen noutaja. Minua pisti yhdeksän ja kaveriani kaksitoista ampiaista. Huolellisesta perehtymisestä aiheeseen kertoo, että Mikko Peltola on suorittanut työn ohessa kalastusoppaan ammattitutkinnon. – Pitkät ja tylsät palaveritkin jaksan paremmin, kun tiedän, että seuraavalla viikolla pääsen johonkin mukavaan paikkaan haukia kalastamaan. Tuoreimpana Peltsi on nostattanut Itämeren uhkatekijät katsojien tietoisuuteen. – Koiran kanssa teemme lähinnä juoksulenkkejä. Totesimme, ettemme ole allergisia ampiaisen pistoille. Varusteet tilanteen mukaan Pyörän kanssa liikkuessa varustelun taso riippuu reitin luonteesta ja pituudesta. Peltola on kirjoittanut kalastuskirjoja, vauhdittanut juontajana lukuisia kalastusaiheisia tilaisuuksia, ja hän toimii kansallispuistokummina. Hän on erityisesti viime vuodet tullut tunnetuksi eräja luontoaiheisista ohjelmistaan. Suomalaisen kalastusmatkailun edistämisseuran kokoama arvovaltainen, kalastusalan toimijoista koostuva raati on valinnut Vuoden kalastusoppaan ja kalamiehen vuodesta 2000 lähtien. Pyörä jätetään silloin yleensä kotiin, sillä maastopyöräillessä koiraa pitäisi pystyä pitämään vapaana. Jos kuitenkin joku inspiroituu kokeilemaan pyöräilyä tai kalastusta, hyvä niin. Kyse ei ole kuitenkaan siitä, että mies olisi saanut suurimman kalasaaliin. Suurin intohimo on viime vuosina ollut perhokalastus. Tunnustus on annettu Peltolan pitkäaikaisesta työstä kalastuksen edistämisen parissa, kalastusharrastuksesta sekä televisiossa esitetyistä kalastusohjelmista. Lupaus sisältää sen, että hän syö koko vuoden silakkaa tai särkikalaa kaksi kertaa viikossa. Kalastusopas-tunnustuspalkinnon sai Mari Elal.. Jos pyörästä hajoaa jotakin, mukana on aina oltava korjausvälineet. Tämä pitää mielen virkeänä, ja hauskuutta on silloin arjessakin. Peltsi on kalastanut ympäri Suomen. – Mikko Peltola on tehnyt näyttävän uran toimittajana niin televisiossa kuin radiossa. Eduskunnan puhemies Matti Vanhanen jakoi kalastajien vuosittaiset tunnustuspalkinnot 7.2.2020 Vene-messujen yhteydessä Helsingissä. Kerron kuitenkin omasta kokemuksestani siitä, miten mahtavasti työmatkat suoriutuvat pyörällä. Ampiaiset puusillalla Mitään erityisiä sattumuksia tai loukkaantumisia Peltolalle ei ole maastossa tapahtunut. Pyöräilyä ja kalastusta ei Peltsi ole usein yhdistänyt, mutta sekin olisi mahdollista. Ajatus on kiehtova ja toteutettavissa. 24 – Nokipannukahvi valmistuu siten, että laitetaan vesi lämpenemään nuotiolle. Silakansyöntiä hän suosittelee lämpimästi muillekin. Tällaisia ovat vararengas, renkaan paikkausvälineet sekä ketjujen kunnostukseen liittyvät työkalut. Sitten lisätään kahvinpurut, ja kahvin annetaan hetki tekeytyä. Jos lähden kauemmaksi, varusteiden määrä lisääntyy, Peltsi toteaa. Kalaa perheessä syödään paljon. Itämeri-sarjan puitteissa Peltsi teki itämerilupauksen. Peltsi ei sinänsä tuputa omia harrastuksiaan muille. – Mielenterveys hoituu ihmisellä parhaiten siten, että toteuttaa riittävästi omia intohimojaan. Peltsi pistää itsensä täysillä mukaan ohjelmiinsa, eikä säästä itseään. Hän kuitenkin kertoo tapauksesta, jossa hän kohtasi vihaisia ampiaisia. – Olen ajatellut ajaa maastopyörällä teltan ja kalavehkeiden kanssa jonnekin hyvälle kalapaikalle muutamaksi päiväksi. Tässä tilanteessa oli hyvä, että meillä oli kyytabletit mukana. Kuva: Petri Uusitalo Mielenterveys hoituu ihmisellä parhaiten siten, että toteuttaa riittävästi omia intohimojaan. Ampiaiset tykittivät meitä oikein kunnolla. Intohimona perhokalastus Haastatteluhetkellä Suomalaisen kalastusmatkailun edistämisseura ry on juuri valinnut Mikko ”Peltsi” Peltolan vuoden 2020 kalamieheksi. Peltsin ”Erätulilla” -ohjelmasarja on tuonut kalastuksen lähelle ihmisiä, vastuullisuutta ja luontoystävällisyyttä korostaen. Perhokalastus kuuluu nykyisin lempilajeihin. – Keväisin ja syksyisin kalastan haukia, Keski-Suomessa tai Lapissa vedän perholla taimenia. Runsas liikunta, terveellinen ruokavalio ja riittävä lepo ovat elämän perusasioita. Hän kokee voimavarakseen myös sen, ettei elämässä stressaa liikaa. – Ajoimme pirkanmaalaisessa metsässä yli kapean puusillan, jossa oli ampiaispesä. – Olen ottanut aika rivakasti myös kantaa kalastukseen liittyviin keskusteluihin ja pitänyt yllä kalastukseen liittyviä teemoja. Tilaa arjen hauskuudelle Voimaa ja sisältöä Peltsin elämään tuovat hyvät harrastukset ja mielekäs työ. Ensiaputarvikkeitakin on oltava mukana. – Mikäli ajan kotoa käsin arkilenkin, joka kestää 2-3 tuntia, mukanani on juomapullo, energiapatukka ja pyöränkorjausvälineitä. Ennen kahvin nauttimista kopautetaan pannun kylkeen, Peltsi vastaa
Keväällä hortoilijan kannattaa kiinnittää huomio silmuihin ja pieniin vauvavihreisiin, jotka pursuavat elinvoimaa.. 25 25 Katse silmuihin & vauvavihreisiin Pihlajansilmut ovat upean aromaattinen makuelämys. Myös lehmuksen silmut maistuvat hyvältä, samoin koivujen hiirenkorvat
V illivihannekset puskevat itsensä maan läpi aurinkoon miltei heti, kun routa on sulanut. 26 26 Luontaisterveys Koivujen hiirenkorvat ja lehmuksen silmut maistuvat hyvältä. Kevään ensimmäiset vihreät antavat valtavasti elinvoimaa ja virkeyttä, joka kannattaa kyllä hyödyntää heti. – Pihlajansilmut ovat upean aromaattinen makuelämys. Sopii myös ihonhoitoon Kivimetsä neuvoo kokeilemaan villiyrttejä myös ulkoisesti. Pitää kuitenkin muistaa aloittaa varovasti ja lisätä makustelumääriä vähitellen, sillä nämä luonnon voimakkaat superfoodit voivat saada aikaan puhdistusreaktion ja pistää mahan sekaisin. Poimulehdestä voi valmistaa ihoa tasapainottavaa kasvovettä hauduttamalla sitä kuin teetä. Voikukka puhdistaa erityisesti epäpuhdasta ihoa. Näitä vauvavihreitä kannattaa syödä ihan tuoreeltaan, sillä ne ovat herkullisia ja pursuavat elinvoimaa. Niitä on kuitenkin parasta popsia vain maanomistajan luvalla, sillä puiden osien kerääminen ei kuulu jokamiehenoikeuksien piiriin. Poimulehdestä voi valmistaa ihoa tasapainottavaa kasvovettä hauduttamalla sitä kuin teetä. Piharatamo hoitaa limakalvoja ja sen lehti sopii siksi vaikkapa luonnolliseksi pikkuhousunsuojaksi.. Tuoreissa elinvoimaa Lehtikasvien lisäksi Kivimetsä vinkkaa maistelemaan silmuja ja hiirenkorvia. Esimerkiksi voikukan lehtiä voi pehmentää kämmenten välissä ja laittaa suoraan iholle esimerkiksi saunaan mennessä. Ne sopivat myös mehustettaviksi ja smoothien joukkoon. Kevään ja alkukesän villivihannekset sopivat myös elimistön puhdistuskuurin tekemiseen. Silmuja voi syödä tuoreeltaan tai pakastaa talven varalle. Voikukka muun muassa puhdistaa maksaa ja lisää sapen eritystä. Paikasta riippuen myös kuusenkerkät puhkeavat melko aikaisin keväällä tai alkukesällä. Hortakouluttaja Raija Kivimetsä neuvoo etsimään ensimmäiseksi maitohorsmaa, nokkosta ja vuohenputkea. Piharatamo hoitaa ihoa ja etenkin limakalvoja ja sopii siksi vaikkapa luonnolliseksi pikkuhousunsuojaksi. Kivimetsä suosittelee tähän tarkoitukseen ennen kaikkea voikukkaa. Villikasvien säilöntää Kivimetsä suosittelee harrastamaan vasta hieman myöhemmin keväällä ja kesällä, kun satoa on saatavilla enemmän. – Tuoreena kasveja voi syödä sellaisinaan ja nauttia niistä samaan tapaan kuin kesän ensimmäisistä mansikoista. – Myös poimulehti ja voikukka nousevat maasta melko varhain. Myös lehmuksen silmut maistuvat hyvältä, samoin koivujen hiirenkorvat. – Jo viisi keskikokoista voikukanlehteä päivässä tuo tutkitusti terveydellisiä hyötyjä. Kuusenkerkät puhkeavat melko aikaisin keväällä tai alkukesällä. Lehtien lisäksi voi käyttää nuput ja kukat, syksyllä myös voikukan juuren, joka kuivattuna sopii vaikkapa kahvinkorvikkeeksi
Tapahtumaa ei voi myöskään siirtää myöhemmäksi kesälle, koska kevät on parasta horta-aikaa, toteaa tapahtuman pääkoordinaattori, hortakouluttaja Jouko Kivimetsä. VOIKUKKA – PIENTAREELTA PATAAN -kirja esittelee kaikille suomalaisille tutun pientareiden ilopillerin uudella tavalla. Luvassa on muun muassa luentoja, villiyrttikävelyitä ja tuote-esittelyjä ja -myyntiä sekä villiruokakojuja, kertoo Kivimetsä. Paikalle odotetaan jopa 6 000 hortoilijaa Suomesta ja Euroopasta. Nyt jos koskaan kannattaa mennä luontoon, jossa tilanteen aiheuttama stressi helpottuu ja voi löytää immuniteettia buustaavia luonnon ihania superfoodeja, sanoo Kivimetsä. Tapahtuman erikoisteemana on Less than Zero CO2, mikä tarkoittaa sitä, että tapahtuma ei ole vain hiilineutraali, vaan tavoitteena on jättää jälkeen negatiivinen hiilijalanjälki. – Esimerkiksi Nelli Nokkonen on hoitajatyyppi, joka pistää potilaita terveiksi. Ensi vuodesta eteenpäin tapahtuma toistetaan joka toinen vuosi parittomina vuosina. Horta2021-messut järjestetään ensi vuoden toukokuussa Messilässä, jossa piisaa puhdasta luontoa. – Toivokaamme, että virustilanne rahoittuu ja pääsemme takaisin normaaliin elämään mahdollisimman pian. Ne voi halutessaan siirtää toisen henkilön nimiin. Luvassa on sekä viihteellistä että asiapitoista ohjelmaa. Ensi vuoden toukokuussa järjestettävä tapahtuma tulee osaksi Lahden seudun Ympäristöpääkaupunki 2021 -teemaa. Tapahtuma-alueella voi myös majoittua luonnonmukaisesti, Kivimetsä summaa. Tapahtumassa kuullaan lukuisia kiinnostavia luentoja. 27 K ansainvälinen villivihannestapahtuma Horta2020 oli tarkoitus järjestää Lahden kupeessa Hollolan Messilässä 22.–23.5.2020. Hollola osoittautui parhaaksi hyvien kulkuyhteyksien ja puhtaan Järvi-Suomen pohjavesialueen vuoksi. Tapahtumapaikaksi valikoitunut Hollola tulee olemaan Horta-messujen pysyvä koti. Jouko Kivimetsä. Luonnosta tutut kasvit puetaan persoonallisiin asuihin ja ne pääsevät kertomaan elämästään Raija Kivimetsän ja Sari Hopian säveltämien ja sanoittamien laulujen kautta. Tapahtuma on päätetty siirtää sellaisenaan miltei tasan vuodella eli helatorstaiviikolle, perjantaille ja lauantaille 14.-15.5.2021. Lisäksi alueen kasvisto on monipuolista, ja luontokohteena Messilä on muutenkin kaunis ja kiinnostava. Käsissäsi on ainutlaatuinen teos, sillä voikukasta ei ole laadittu omaa ruokakirjaa aiemmin. – Hallituksen ohjeistaman korona-viruksen aiheuttaman tapahtumakiellon vuoksi Horta2020 Hollola -tapahtumaa ei pidetä nyt toukokuussa. – Paikka löydettiin kilpailutuksen kautta. Hakemuksia tuli kunnilta ja kaupungeilta 30. – Tämä on kestävän kehityksen tapahtuma, jossa panostetaan muun muassa yhteiskuljetuksiin ja siihen, että vierailijat ottaisivat mukaan omat astiansa ja tiskaisivat ne. Ohjelmatarjonnassa on huomioitu erityisesti perheet ja lapset. Jatkossa näitä hahmoja voidaan tuoda kouluihin tai päiväkoteihin. Hortoilijat kokoontuvat Hollolaan joka pariton vuosi Maailman suurin villikasvitapahtuma Horta2020 siirtyy ensi kevääseen. Tilatun kirjan hinta on 25 € kpl + postikulut.. Anna voikukan hurmata! Kirja on myynnissä kirjakaupoissa tai voit tilata kirjan suoraan info@ruokaretki.. – Tapahtuman tavoitteena on valistaa ja tiedottaa villivihanneksista sekä innostaa ihmisiä tutustumaan hortoilun hauskuuteen. Monipuolinen villiyrttitapahtuma sopii niin vasta-alkajille kuin asiantuntijoillekin. – Kaikkea turhaa kertakäyttöistä vältetään ja kannustetaan ihmisiä vastuulliseen kuluttamiseen ja luonnon kunnioittamiseen. Keittiömestari Juho Hämäläinen on luonut kirjan kesäiset reseptit, joissa voikukkaa käytetään nykypäivän ruokien raaka-aineena. – Luennot käsittelevät kansainvälisiä teemoja, matkailua, julkista sektoria, ravintola-alaa, hyvinvointiasioita ja hortatuotekehitystä. Tästä annetaan myöhemmin tarkempia ohjeita. Tämän vuoden tapahtumaan ennakkolipun hankkineiden liput ovat voimassa ensi vuonna. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Jouko ja Raija Kivimetsä HUOM! HORTA2020 -tapahtuma on siirretty ensi vuoteen valtionjohdon ohjeisiin perustuen. Lapsuudessa hankittu terve luontosuhde on koko elämän kantava perusta, Kivimetsä sanoo
Kun on kovat ajat, olisi hyvä tehdä välirauha pelon kanssa ja keskittyä omaan arkeen, omaan kotiin, läheisiin ja yhteisöllisyyteen vaikkakin vain verkon kautta. Toiset pysyvät tyyninä, toiset hyppivät seinille ja toiset lamaantuvat. Yrtti-illat Rääkkylässä 26.5. Nauti sitä myös univaikeuksiin sekä stressistä ja ahdistuksesta johtuviin vatsakipuihin. Siankärsämö tunnetaan immuniteettia vahvistavista ominaisuuksistaan. klo 18-20.30 10.5. klo 18-20.30 15.7. Kasvilääkinnässä kanervan yksi käyttötarkoituksista on nimen omaan nukahtamisen helpottaminen. Se lisää hämmennystä ja kuolemanpelkoa. Aromaterapian peruskurssi ja hortoilun perusteet 27.6.-28.6.2020 Rääkkylässä yhdessä Aromafoorumin puheenjohtaja, aromaneuvoja Jenna Puustisen kanssa ?. Sitä kutsutaan kasvilääkinnässä äidin syliksi. Suuntaa Hortakouluttaja Raija Kivimetsä neuvoo maistelemaan elinvoimaista alkukevään hortaa tuoreena. klo 18-20.30 17.6. Pelko on pirullinen kumppani Pelko vie voimia. ?. Pandemia on iso sana. Jalkakylpyyn voit laittaa vahvaa kamomillateetä ja lisätä siihen vettä oman tarpeesi mukaan sekä ropsauttaa joukkoon vielä 1-2 rkl merisuolaa. Se poistaa tehokkaasti kuona-aineita, tehostaa maksan ja sapen toimintaa, ja näin helpottaa pääsärkyjä (myös stressiperäisiä) ja migreeniä. Välirauha pelon kanssa Kun elämä satuttaa, luonto ja kasvit auttavat. Siankärsämö superkasvi Suomen luonnon superkasvi, siankärsämö helpottaa aivojen ahdinkoa ja stressiä suoliston kautta. Frantsilan valikoimista kauranversouutetta löytyy Tyyneyden tipat -nimellä ja Vogelin valikoimista Avena sativan nimellä. Nostan tässä muutaman täsmäkasvin stressiä taltuttamaan sekä ahdistusta, pelkoa ja univaikeuksiakin vähentämään. Jos oireilet jatkuvasti vatsalla, voit hyötyä kamomillauutteesta. ja raija@hortoilu.?. Ihmiset toimivat pelkotilassaan eri tavoin. Kamomillasta on apua myös hengitysteiden tulehduksiin. Nojaa ison puun runkoon. Kasvi on ihana siitäkin, että se sammuttaa tulehduksia. Kun odottamaton tapahtuu, se pelottaa. Kasveista apua ahdinkoon Levottomuuteen, ahdistukseen, rinnan puristukseen ja univaikeuksiin löytyy onneksi paljon apua luonnon ihanista antimista. Kamomilla, äidin syli Kamomilla on mahtava ahdistuneen mielen ja pörpöttävän suoliston rauhoittaja. Kamomilla on lempeä hoitaja. Poikkeustila, jossa odotetaan hämmentyneenä ja varuillaan, mitä seuraavaksi tapahtuu. Se puristaa rintaa, ahdistaa ja vie yöunetkin. Se on tehokas kasvi myös flunssan torjuntaan. E lämme levottomia aikoja, jolloin hallitsemattomat pelontunteet ja ahdistus voivat nostaa päätään. Mieli tyyntyy ja olo kevenee. Kauranverso tyynnyttää mieltä Pandemian pelkoon, ahdistukseen ja hermostuneisuuteen löytyy ihana täsmäkasvi kaura, erityisesti kauranverso uutteena. Kamomilla helpottaa nukahtamista. Villivihanneskurssit Espoossa 12.5. Kanerva toimii lempeänä nukahtamisen apuna. Kun maailma suljetaan ympäriltä, metsä ja luonto tarjoavat sylin ja lohdun. Teksti: Raija Kivimetsä siis askeleesi luontoon. klo 18-20.30 3.6. Riittää, että omassa elämässään tekee sen, minkä voi, eikä koeta kantaa koko maailman taakkaa hartioillaan. Meillä on haastavista ajoista huolimatta paljon syytä kiitollisuuteen ja iloon. Luonnon apteekki itsehoidossa ja hemmottelussa 24.7.-26.7.2020 Rääkkylän Koivuniemessä yhdessä fytoterapeutti, hortaohjaaja Leena Ilmarisen kanssa ?. klo 18-20.30 28 Luontaisterveys Raijan kevään ja kesän kursseja: ?. Siellä on tilaa olla ja hengittää, siellä saa tukea kallioilta ja metsän puilta. Kevät etenee ja pian kaikkialla vihertää. Kun pääministeritasolta kehotetaan varovaisuuteen ja annetaan toimintaohjeita, tilanne on kuin sotatila. Kun ahdistaa ja pelottaa, luonto auttaa. Hauduta lempeää kamomillateetä. Kanerva, nukahtamisen apu Ihana kanerva tunnetaan lievästi rauhoittavana kasvina. Hengitä keuhkosi täyteen raitista ja hoitavaa ilmaa. Jos olet herkkä ja vatvot mielessä maailman murheita ja pelkäät sairastumista, nauti illalla kanervankukkateetä hunajan kera ja upota jalkasi rentouttavaan jalkakylpyyn. Maitohorsma, vuohenputki ja nokkonen ovat hortoilijoiden kevään ensimmäiset löydöt. Näin haastavina aikoina suosittelen kauranversouutetta joka kotiin tasapainottamaan oloa ja tyynnyttämään mieltä. Esimerkiksi Skotlannissa sitä nautitaan usein iltateenä. On asioita, joille voi tehdä jotakin, mutta sitten on asioita, joita kukaan meistä ei voi hallita. klo 18-20.30 13.5. Nauti sekä kanervan että kamomillan hoitavasta vaikutuksesta. Siankärsämö tasapainottaa suoliston toimintaa ja helpottaa monenlaisia suoliston kipristelyjä ja kouristuksia. klo 18-20.30 Lisätietoja: www.hortoilu.. Kääri ympärillesi lämmin shaali
Alkoholin ja päihteiden käyttö on lisääntynyt ja sisäongelmat ovat nykypäivää. Puuelementin vaivat voivat ilmenevät psyykkisesti hallitsemattomina raivon tunteina tai ärtymyksenä. . Keskiajalla sitä on käytetty maidon eritystä lisäämään, mistä kasvin englanninkielinen nimi milk thistle on saanut alkunsa. Silymariini vilkastuttaa maksasolujen aineenvaihduntaa ja vaikuttaa myös insuliiniresistenssiin parantamalla maksasolujen insuliiniherkkyyttä.. Nykyaikana maksan elvytys on erityisen tärkeää, kun saasteita ja haitallisia aineita on yhä enemmän ympäristössämme, jopa vedessä ja ruoassa. Myös kilpirauhasongelmat liittyvät välillisesti maksaan. Maksa tekee sapen avulla kehosta poiskuljetettavat aineet vesiliukoisiksi niin, että munuaiset pystyvät viemään ne pois virtsan kautta. Niiden ongelmat vaikuttavat päänsärkyyn, migreeniin, veren laatuun, silmien, ihon ja kynsien sekä lihasten ja jänteiden kuntoon, lihasjännityksiin, issiakseen ja lihasheikkouteen, seksuaaliseen aktiin, kuukautiskipuihin, synnytysten voimakkuuteen ja laskimoverenkierron heikkouteen. 29 Maariaohdakkeen siemenet auttavat maksan solukon uudistumista Luonnon yrtit tukevat maksan puhdistumista Maksaa elvyttävissä hoidoissa kevennetään ruokavaliota ja käytetään maksarohtoja sekä kehon puolustuskykyä kohottavia kasveja. Maarianohdake on tunnettu yli 2000 vuoden ajan vaikutuksestaan maksaan. Jotkut ruoka-aineet eivät sula, on ruoka-aineallergioita, sappikiviä, keskivartalon lihavuutta tai diabetesta. Runsaasti vihreää Ruoka-aineiden rasvan ja sokerin polttamisen nopeuttamiseen ja kehon kuona-aineiden poistumisen tehostamiseen soveltuvia rohtokasveja ovat muun muassa takiaisen juuri, kehäkukka, siankärsämön kukat, marianohdakkeen siemenet, puna-apila ja kuisman kukat, jotka ovat kaikki maksaa tukevia rohtokasveja. Silymariini lisää kehomme tärkeimmän antioksidantin, glutationin määrää sekä stabiloi maksan solukalvoja. Työelämässä esimerkiksi liimat ja voimakkaat siivousaineet antavat maksalle lisätyötä. Yleisiä oireita maksan ja sapen eli puualueen vaivoissa ovat päänsärky tai ruuansulatusongelmat. Niitä ovat esimerkiksi voikukka, takiainen, siankärsämö, marianohdake, kehäkukka, kurkuma, mintut ja kuisma. M aksa on kehon tärkeimpiä aineenvaihduntaja eritystoiminnan elimiä. Maksan tehtävänä on kuona-aineiden poiston lisäksi pilkkoa lääkkeitä, bakteereita ja hormoneja sekä poistaa loisia. Maarianohdakkeen siementen tehoaine silymariini suojaa maksaa monin tavoin, muun muassa alkoholin, lääkkeiden ja muiden haitallisten kemikaalien haitoilta. Se poistaa elimistöstä sinne joutuneet vierasaineet ja aineenvaihdunnan jätteinä syntyneet myrkylliset kuona-aineet. Maksan ja sapen monet ongelmat Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä maksa ja sappi liittyvät puuelementtiin eli lihasvoimaan sekä välillisesti ruuansulatukseen ja suoliston toimintaan
1/2-1 l), ja pidetään vielä noin tunnin tauko ennen kevyttä kasvisruokailua. Vakavia maksa-sappi -alueen ongelmia hoidetaan aina lääkäriasiantuntijan avustuksella. Ruoanlaitossa kannattaa kokeilla sinappia, liperiä, kurkumaa ja minttua. Myös voikukan lehtiä, kukkia ja kukanvartta on hyvä suosia. luontaishoitoihin. Öljyn nauttiminen voi tuntua vastenmieliseltä, mutta sitä nieleskellessä kannattaa muistaa, kuinka se puhdistaa maksaa ja sappea! Tätä kuuria olisi hyvä tehdä useina peräkkäisinä päivinä. Virpi on fytoterapeutti ja paneutunut syvällisesti yrtteihin, perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, kukkaterapiaan, homeopatiaan, joogaterapiaan ym. Siankärsämön kukat vaikuttavat ruuansulatusta elvyttävästi ja verta puhdistavasti. Katso lisää www.frantsila.com www.facebook.com/frantsilanluomuyrttitila instagram.com/frantsilaherbfarm Voikukan juuri voi lisätä sapen erityksen jopa nelinkertaiseksi ja siten helpottaa ruuansulatusta. Syö kevyttä ravintoa eli vältä raskasta, paistettua ja rasvassa grillattua ruokaa sekä Voikukan juuri voi lisätä sapen erityksen jopa nelinkertaiseksi ja siten helpottaa ruuansulatusta. Öljyn nauttimisen jälkeen ollaan syömättä pari tuntia. Happamat marjat, sitrukset ja hapankaali pieninä määrinä auttavat maksaa ja sappea.. ?. Maksaan ja sappeen eli Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaiseen puuelementtiin, kuuluu hapan maku. Tämä ”ilohuuhtelu” on Dr. 30 Luontaisterveys ?. Se suoritetaan seuraavasti: Nauti tyhjään mahaan noin 1/2 dl kylmäpuristettua oliiviöljyä, johon on sekoitettu puolet öljyn määrästä sitruunamehua tai puolukkasurvoksen mehua. Maksaa hellivässä ja puhdistavassa ruokavaliossa suosi edellä mainittuja kasveja yrttiteenä ja -uutteena. Etenkin lehtimausteet, kuten ranskalainen rakuuna, rosmariini, salvia ja oregano stimuloivat maksaa sekä sapen ja ruuansulatusnesteitten eritystä. Stonen ohje. Oliiviöljyn ja sitruunamehun ansiosta maksa ”oksentaa” pois kuonaa. Siankärsämön kukat vaikuttavat ruuansulatusta elvyttävästi ja verta puhdistavasti. Tämän artikkelikokonaisuuden kirjoittaja, agronomi Virpi Raipala-Cormier kouluttaa fytoterapeutteja ja luontaishoitajia idyllisessä Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa, Hämeenkyrössä. Kesällä yrttipellot luontopolkuineen, perinnepihoineen ja vanhoine kauniine rakennuksineen antavat erinomaiset puitteet opiskelulle. päihteitä ja tupakkia. Käytä runsaasti vihreää. Lähde opiskelemaan lisää omaksi ja perheesi iloksi! Frantsilan Hyvän Olon Keskus ja Frantsilan Kehäkukka –kasvisravintola ovat suosittuja vierailu, lomailu ja Tyhy-koulutuspaikkoja. Lehtimausteet, kuten ranskalainen rakuuna, rosmariini, salvia ja oregano stimuloivat maksaa sekä sapen ja ruuansulatusnesteitten eritystä. Frantsilan Koulutuskeskuksessa on myös muita luontaishoitajien ammattikouluttajia fytoeli kasvilääkinnässä, shiatsussa ja aromaterapiassa. Maksan ilohuuhtelu elvyttää maksan ja sapen toimintaa Lue maksan terveydestä tästä lehdestä myös alkaen sivulta 53. Juodaan runsaasti maksayrteistä valmistettua teetä (n. Myös voikukan lehtiä, kukkia ja kukanvartta on hyvä suosia
Joogaliikkeistä maksan ja kehon puhdistumisen tueksi suositellaan Pää polviin -asanaaa eli Utskepa bachimottasanaa, jossa selinmakuulla vatsalihaksia supistaen noustaan istuvaan asentoon jalat alhaalla ja laskeudutaan kurottamaan jalkateriä. Asettaudu selinmakuulle ja aseta pyyhe kuumana iholle. Se sijaitsee jalkapöydän päällä ukkoja akkavarpaan välissä siinä kohtaa, missä jalkapöydän luut alkavat. Laita jalat koukkuun. 31 www.frantsila.com Puhdistumisen ja uudistumisen tueksi! Sisäiseen puhdistumiseen • Paaston tueksi • Voimistamaan • Kotimainen luomutuote FLYT_Detox94x134Minaolen.indd 1 FLYT_Detox94x134Minaolen.indd 1 8.2.2016 14:32:50 8.2.2016 14:32:50 Utskepa bachimottasana eli Pää polviin jooga-asana, auttaa maksaa ja ruoansulatuselimiä. Akupisteistä Maksa 3 on yksi oivallinen hoitopiste. Ulkoisesti maksan hoitoon suositellaan ”maksapakkauksia”. Lapaluiden alla lähellä selkärankaa on maksan ja sapen tärkeä hoitoalue. Tätä liikettä ei suositella, jos on maksasairaus.. Helli maksaa myös ulkoisesti . Sitä voi esimerkiksi läheinen hieroen painella tai itse voit rullata kyseistä aluetta käsiesi rystysillä tai palloilla selinmakuulla jalat koukussa. Jäädään alas hetkeksi, annetaan pään rentoutua ja selän pyöristyä. Lepää tässä 15-20 minuuttia. Laita muovi sekä Frantsilan Paras Ystävä lämpöpakkaus vielä päälle. Maksa 3:sen painelu ei sovellu raskaana oleville. Kyseinen liike puristaa maksaa ja ruoansulatuselimiä pumpaten sinne puhdasta verta. Toistetaan esimerkiksi 8 kertaa pitäen mieltä maksan alueella. Laita noin kämmenen kokoiselle ihoalueelle Siankärsämöuutetta tai Detox puhdistustippoja 20 tippaa tai kasta pehmeä, taiteltu pyyhe siankärsämön kukista tehtyyn vahvaan yrttiteehen
Perinteisiin kyltteihin mahtuu tietoa aika vähän. Haluaisitko olla mukana perustamassa hortapuistoa omalle asuinalueellesi. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Jouko Kivimetsä ja Hanna Penttilä HORTAPUISTO sinun kaupunkiisi. Älypuhelin mukaan puistoretkelle Hortapuisto tarkoittaa kaupungissa sijaitsevaa rajattua aluetta, joka saa kasvaa luonnontilassa ja jossa paikalliset asukkaat ja ryhmät voivat vierailla tutustumassa kasvillisuuteen, maistella villikasveja ja myös kerätä niitä jokamiehenoikeuksien nojalla mukaansa. Nämä alueet on melko helppo valjastaa hortapuistoiksi. Kun tutustuu lähialueen hortatarjontaan, silmät saattavat aueta ja iskeä innostus lähteä syvemmällekin luontoon.. . Hortapuistokävijät maistelevat alueen kasveja omalla vastuullaan, mutta selkeiden digiopasteiden ja aika ajoin järjestettävien opastusten avulla syötävät kasvit on helppo tunnistaa. Villit puistoalueet voi kuitenkin nähdä kaupunkien aarreaittoina. Hänen mukaansa horta kuuluu kaikille: myös niille kaupunkilaisille, jotka eivät omista autoa tai muuten halua tai pysty matkustamaan kauas kotikulmiltaan etsimään villiä syötävää. Nämä alueet ovat loistavia paikkoja tutustua hortaan eli villivihanneksiin, toteaa hortapuistosuunnittelija Hanna Penttilä. – Luontokosketuksen voi kokea myös kaupungissa. Villivihanneksia lähinurkilta HORTAPUISTOT tulevat kaupunkeihin V armaan jokaisesta kaupungista löytyy unohtuneita jättömaita, joilla kasvaa voikukkia, nokkosta, horsmaa, poimulehtiä ja muita rikkaruohoina pidettyjä kasveja. Esimerkiksi lapsiryhmille löytyy toiminnallista sisältöä ja yksittäisille aikuisille kävijöille enemmän tietopainotteista sisältöä. Ota yhteyttä Hanna Penttilään ja Jouko Kivimetsään sivuston www.hortapuisto.fi kautta! Lähes kaikissa kaupungeissa on tyhjiä, unohdettuja tontteja, joilla kasvaa herkullista ja terveellistä villiruokaa. Näitä alueita harva edes huomaa, ja jos huomaa, voisi erehtyä luulemaan rehottavia tontteja kaupunkien häpeäpilkuiksi. Villivihannesasiantuntijat kartoittavat puistoalueen hortakasvillisuuden ja tuottavat jokaisesta hortapuistosta oman tietopankkinsa, jonka kävijät voivat ladata QR-koodin avulla matkapuhelimeensa. 32 Luontaisterveys Hortapuisto-hanke lisää kaupunkilaisten tietoa ja mahdollisuuksia käyttää ravinnokseen kotikulmien villivihanneksia eli hortaa. – Älypuhelinsisältöä tuotetaan erilaisille kävijöille. Hortapuistoja ollaan perustamassa ainakin Lahteen ja Jyväskylään. Ne myös joutuvat herkästi ilkivallan kohteeksi, mutta älypuhelimen avulla alueen kasveista voidaan kertoa kaikenlaista, Penttilä lisää. – Aivan kaupunkien keskustoistakin löytyy sellaisia alueita, joita ei ole viljelty, eikä myrkytetty
Penttilä kertoo, että Jyväskylän ja Lahden hortapuistoihin on suunnitteilla muun muassa villiyrttikävelyjä koulutetun hortaohjaajan opastuksella. Jyväskylään avautuu hortapuisto alkukesästä ja muidenkin kaupunkien kanssa käydään paraikaa neuvotteluja. Kun olen kertonut, mistä on kyse, ARKTISET HERKUT -lahjapaketit Arktiset Herkut tarjoaa puhtaita arktisen luonnon tarjoamia makunautintoja niin arkeen kuin juhlaan. Kaupungit ovat huomanneet tällaisen hankkeen mahdollisuudet nopeasti. 33 Hortapuistosuunnittelija Hanna Penttilä toivoo, että lähivuosina hortapuistoja löytyisi kaikista isommista kaupungeista. Ensimmäinen hortapuisto avataan tänä keväänä Lahteen. . Voikukka, vuohenputki ja maitohorsma ovat monipuolisia ja helposti tunnistettavia villivihanneksia. Silti se kannattaa ottaa käyttöön nimenomaan annoskoristeena, sillä se on erittäin kaunis ja sopii lähes joka ruokaan tai juomaan. Lisäksi puistoissa voisi pitää esimerkiksi pop up -päiviä, joissa paikalliset villiyrttitoimijat esittelevät tuotteitaan. Käenkaali tunnetaan myös nimillä ketunleipä ja revonrieska. Käenkaali on hyvin yleinen noin Oulun korkeudelle, sitä pohjoisempana esiintyminen vähenee. Panostamme kuitenkin siihen, että kävijät poimisivat turvallisia ja helposti tunnistettavia kasveja. Suppilovahveron energiasisällöstä suurin osa, 37 %, tulee proteiineista. Käenkaali ei kuulu kaupallisesti merkittävästi hyödynnettäviin yrtteihin, sillä sen käyttö on sallittu vain ravintolisissä ja annoskoristeena. Kaupungit innolla mukana Penttilä luotsaa hortapuistohanketta yhdessä matkailukehittäjä, horta-asiantuntija Jouko Kivimetsän kanssa. Täytyy vain löytää sopiva puhdas alue, rajata se kevyesti ja huolehtia puiston niittämisestä laidunnussuunnitelman pohjalta muutaman kerran kesässä, jotta tuoretta syötävää löytyy läpi kasvukauden. – Koska kyseessä on villi puistoalue, emme tietenkään voi luvata, etteikö siellä kasvaisi myös jotain syötäväksi kelpaamatonta. – Hanke on nyt pilottivaiheessa, mutta uskomme, että lähivuosina hortapuistoista tulee kaupunkisuunnittelun perusasia, osa kaupunkien puistokulttuuria.. Se on hento, maavarrellaan maata myöten suikertava metsäkasvi, joka viihtyy varjossa lehtomaisilla kankailla ja kuusimetsissä. . Penttilä kertoo, että kaupungit ovat ottaneet hortapuistohankkeen idean vastaan hyvin, sillä hortapuiston perustaminen vaatii kaupungilta hyvin pientä panostusta. Se sisältää rasvaa kokonaisenergiasta 30 %, vain vähän hiilihydraatteja sekä runsaasti D-vitamiinia, kaliumia ja seleeniä. Sen voi säilöä kuivaamalla, pakastamalla tai pikkelöimällä. Vuoden 2020 luonnonmarjaksi valittiin tyrni, sieneksi suppilovahvero ja yrtiksi käenkaali. Kysy lisää: kauppa(at)yrttiaika.. Kaupunkiluonnosta voi löytyä paljon syötävää. Valistustyötä hortapuiston idean läpi vieminen on kuitenkin vaatinut jonkin verran. Osaksi kaupunkien puistokulttuuria Hortapuistot mahdollistavat myös monipuolisen ohjelmatarjonnan järjestämisen. Penttilän ja Kivimetsän toive on, että tulevaisuudessa hortapuistoja löytyisi kaikista yli 50 000 asukkaan kaupungeista. Hortapuistot ovat oivallisia retkikohteita paitsi perheille, myös esimerkiksi päiväkotija koululaisryhmille. – Tämä on asia, jota täytyy yleensä vähän avata, sillä vaikka villivihanneksista tiedetään nykyään aika hyvin, kaikille asia ei ole tuttu. Käenkaalin kolmiomaiset lehdykät muistuttavat apilaa. . Tyrni on luonnonvaraisista marjoista ravintorikkain, todellista superruokaa. Tyrni, suppilovahvero ja käenkaali vuoden 2020 luonnontuotteita vastaanotto on aina ollut innostunut. Arktiset Aromit ry on valinnut perinteisesti yhteistyössä Marttaliiton kanssa vuoden luonnontuotteet. Penttilän mielestä hortapuistojen syvällisempi merkitys voi heijastua jopa kansanterveyteen: paitsi että villivihannekset ovat ravinnepitoista syötävää, luonnossa – myös kaupunkiluonnossa – liikkuminen vähentää stressiä ja hoitaa näin ollen myös mieltä. Suppilovahvero on mieto ruokasieni, jota voi käyttää monin tavoin ilman esikäsittelyä. Yrityksille liikelahjaksi ainutlaatuiset ja käytännölliset Yrttiajan tuotelahjapaketit valintasi mukaan. Pohjoisimmassa Lapissa se ei kasva. Se sisältää runsaasti Cja E-vitamiineja, ravintokuitua, elimistölle hyödyllisiä rasvahappoja sekä muun muassa sinkkiä, mangaania, magnesiumia, natriumia ja kalsiumia. Käenkaalin kirpeä maku johtuu oksaalihaposta, minkä vuoksi sitä ei suositella syötäväksi suuria määriä eikä henkilöille, jotka sairastavat kihtiä, niveltulehdusta tai munuaiskiviä. Sen valkoiset, kauniit kukat täplittävät metsänpohjaa varhain keväällä
Nimensä mukaisesti Salpausselät salpaavat Suomen vesistöt. * Best Lake Nature Adventuresin luonto-, villiruokaja melontaretket, alk.55 €/hlö. 11-23 €/hlö. Lahden urheilukeskuksen mäkimonttukin on rakennettu suppaan. Laguunimaisista hiekkarannoistaan tunnettu Kelvenne on Suomen suurimpia ja komeimpia harjusaaria. Salpausselät ja harjut ovat muodostuneet pääasiassa muinaisten jäätikköjokien lajittelemasta ja kerrostamasta sorasta ja hiekasta. Ensimmäiseltä Salpausselältä alkaa Järvi-Suomi. ILMOITUS Lahden seudun luonto kutsuu liikkumaan VisitLahti Online Shopista voit vuokrata pyöriä, sähköfatbikejä ja sup-lautoja sekä ostaa opastettuja luontoretkiä ja risteilylippuja. Salpausselkä Geopark, veden muovaama maisema K uv a: B es t La ke N atu re A d ve nt ur es. Salpausselkä Geoparkiin on helppo helppo lähteä joko ohjatusti tai omatoimisesti Visit Lahti Online Shopin kautta. Risteilyhinnat alk. * Risteily Padasjoelta Päijänteen kansallispuistossa sijaitsevalle Kelvenne-saarelle. Mirka Syvänen Visit Lahdesta suosittelee kokeilemaan: * UUTTA! Opastettu retki Salpausselälle sähköavusteisella fatbikella sopii koko perheelle, alk. 34 Salpausselkä Geopark kertoo Suomen tunnetuimman geologisen kokonaisuuden tarinan. 55 €/hlö. Ensimmäinen ja toinen Salpausselkä ulottuvat halki koko eteläisen Suomen, mutta Lahden seudulla Salpausselät ovat näyttävimmillään. Yhdessä alueen pitkien harjujaksojen kanssa ne ovat muistona viimeisimmän jääkauden sulamisvesien virtauksesta. Lue lisää: www.visitlahti.fi K uv a: A si kk al an ku nt a . Jääkausi on muovannut Salpausselkien maaston monimuotoiseksi suppakuoppineen ja jyrkkine rinteineen
Noin 11 kilometrin pituinen kaupunkiluontopolku Lehmusreitti kulkee koko matkan alle kahden kilometrin päässä Lahden ydinkeskustasta. Salpausselkä Geopark -yksikön toiminnanjohtaja Kati Komulainen vinkkaa mielenkiintoisia retkikohteita Salpausselkä Geopark -alueelta: K uv a: Iid a H ol lm en Lahden seudulla aktiivielämään on helppo lähteä joko omatoimisesti tai ohjatusti. . Pohjavesi purkautuu paikoitellen kirkasvetisiin lähteisiin, järviin ja puroihin. Geologisesti arvokkaiden alueiden maailmanlaajuisessa verkostossa on tällä hetkellä noin 150 kohdetta yli 40 maassa. Kammiovuori Sysmässä on valtakunnallisesti arvokas kallioalue ja hieno päiväretkikohde. Suomessa on vasta yksi UNESCO Global Geopark, Rokua. Eteläisen Päijänteen poikki kulkeva Pulkkilanharju Asikkalassa on äänestetty Suomen kauneimmaksi maisemareitiksi. Lehmusreitillä voi kävellä erilaisissa maastoissa: puistoissa, kallioilla ja metsäpoluilla. Lahden satamasta helposti saavutettavia, kauniita maisemia ja hienoja virkistysmahdollisuuksia. Salpausselkien väliin patoutunut Vesijärvi tarjoaa mm. Osa harjusta kuuluu Päijänteen kansallispuistoon, jossa on myös monta muuta upeaa kohdetta, kuten Kelvenne. Pirunpesä on mahtava Tiirismaan kvartsiittikalliota lävistävä rotko, joka houkutteli matkailijoita jo 1800luvulla. Tämä on pitkäjänteisen kunnostustyön tulos. Toisella Salpausselällä sijaitseva Vierumäki Heinolassa on hyvä kohde myös luonnossa liikkujalle. Tiirismaa Hollolassa on EteläSuomen korkein kohta, 223 metriä. Päijänteen kansallispuisto, lukuisat luonnonsuojelualueet, monipuoliset ulkoilureitit sekä mittavat vesistöt luovat upeat puitteet. Alueella kiertävän merkityn polun varrella on mm. . Reitin varrella on mm. 35 Luontaisterveys Kansainvälisesti arvokas geologinen luonnonperintö luo puitteet monipuoliselle ulkoilun ihmemaalle. laavu tulipaikkoineen ja seitsemän metriä korkea näyttävä siirtolohkare ”Linta”.. Patikoi eväät repussa vaikkapa Salpausselällä tai soutele jollakin alueen sadoista järvistä. Salpausselät ja harjut kätkevät sisälleen soraja hiekkakerrosten suodattamat, runsaat pohjavesivarat, joista saadaan alueen huippulaadukas hanavesi. . . Urheiluopiston pohjoispuolella on pienten järvien sekä kapeiden ja jyrkkärinteisten harjuselänteiden muodostama ihastuttava kokonaisuus, jonka maisemista voi nauttia alueen luontopoluilla. Tiirismaan kierros, ja sitä sivuava Järvien kierros muodostavat hienon, helposti saavutettavan kokonaisuuden. kaunis Häränsilmän suppalampi Salpausselällä. – Maailmankin mittakaavassa erityistä Salpausselkä Geopark -alueessa on, että täällä monet geologisesti arvokkaat kohteet ovat osa asukkaiden jokapäiväistä toimintaympäristöä, korostaa Salpausselkä Geopark -yksikön toiminnanjohtaja Kati Komulainen. Kuuden päijäthämäläisen kunnan Salpausselkä Geopark tähtää UNESCO Global Geopark -kohteeksi, joten aluetta kehitetään täyttämään YK:n kasvatus-, tiedeja kulttuurijärjestö UNESCOn asettamat kriteerit. Noin neljäsosa suomalaisista juo Salpausselkä Geopark-alueen vettä, sillä pääkaupunkiseudun juomavesi tulee eteläiseltä Päijänteeltä. Jylhältä vuorelta avautuvat mahtavat, erämaiset näköalat Päijänteen maisemiin
36 Luontaisterveys M aitohappokäymiseen perustuva hapansäilöntä on ihmiskunnan vanhimpia ruuansäilöntämenetelmiä kuivaamisen ohella. Kuusenkerkkäsiirappi sopii mausteeksi suolaisiin ruokiin ja on mitä mainioin lisä uunijuureksiin ja graavattuun kalaan. Hapatusastiaksi sopii hyvin esimerkiksi kookas, puhdas lasipurkki. Ruukun vesilukko estää ilman kulkeutumisen ruukkuun, mutta päästää fermentoinissa syntyvän hiilidioksidin ulos. Tellervon kasvisja kanamauste on sekoitus nokkosta, rakuunaa, kirveliä ja timjamia. Kuvat: Rita Amundsen Ensimmäisessä kupissa on hapattamalla valmistettua päärynää, sipulia, lanttua, porkkanaa ja sinapinsiemeniä, toisessa hapatettua ukonpalkoa, japanintatarta ja inkivääriä, kolmannessa ukonpalkoa ja neljännessä litulaukkaa. Näin syntyvä happamuus estää haitallisten bakteerien pääsyn tuotteeseen, selventää hapatusja villiruoka-asiantuntija Rita Amundsen.. Siankärsämö aktivoi pintaverenkiertoa ja nopeuttaa mustelmien paranemista. Lehtikasvit kannattaa pilkkoa ennen hapattamista. Siihen osallistuu monia pieneliöiden yhdyskuntia, jotka syövät kasvien sisältämiä sokereita muuttaen ne maitohapoksi. Maku ja ja ravinteet helposti säilöön keraamisella hapatusruukulla. Litulaukkaa, mesiangervon nuppuja, jalavan siemeniä, karhunlaukka ja ukonpalkoa hapatettuina. Kylmäpuristettu oliiviöljy sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka ravitsee ja hoitaa ihoa, www.yrttiaika.fi Kokeile rohkeasti hapattamista Hapattamalla voi valmistaa paljon muutakin kuin kaalia. Suolattomat Yrttiajan maustesekoitukset ovat luomutuotettuja. Menetelmä perustuu maitohappobakteerien aikaansaamaan käymiseen, jonka seurauksena hapatettavan tuotteen pH laskee ja haitallisten mikrobien toiminta estyy. Vain mielikuvitus on rajana syötävien kasvien hapattamisessa ja yhdistelemisessä. Kansanperinteen mukaan mesiangervo ja kataja poistavat kipua. Hapattaessa kasvin maku, aromit ja jopa ravintoarvot voimistuvat. Kuusenkerkät ja kukinnot voi hapattaa kokonaisina. Mieto mausteseos sopii myös sienija perunaruokiin, www.yrttiaika.fi Luonnollista helpotusta kipuun . Kokeile vaikka voikukkaa, litulaukkaa tai ukonpalkoa. Hapatusruukussa maku ja ravinteet säilyvät . Hierontaan, kipeytyneille lihaksille ja levottomille jaloille. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen . Helpottaa kurkkukipua, www.yrttiaika.fi Luomusti makua . – Maitohappokäyminen on nestepinnan alapuolella tapahtuva hapeton prosessi. Villivihannekset yksin ja yhdessä sopivat loistavasti hapatettavaksi. Jälkiruokiin ja teehen siirappi antaa aromikkaan maun johtuen kuusenkerkkien eteerisistä öljyistä. Valikoimassa 1, 2, 3 ja 5 litran ruukut painokivillä, www.hapatteet.fi Kuusenkerkkäsiirappi maustaa ruoan ja helpottaa kurkkukipua . Propolis poistaa tulehdusta
• Hapatetut vihannekset ovat helposti sulavia. Vitamiinien määrä voi jopa lisääntyä. • Hapatetuilla vihanneksilla on emäksöivä vaikutus kehoon. Yhdistele villi-vihanneksia rohkeasti Amundsen korostaa, että hapattaessa kasvien aromit ja maut voimistuvat. Hapatuksessa kannattaa käyttää apuna laadukasta suolaa. Sen parissa voi heittäytyä kokeilunhaluiseksi. Säilöntäastiaksi ovat kelvanneet niin maakuopat kuin poronvatsatkin. Amundsen sanoo, että monien hapatettujen vihannesten maku Norjan-suomalainen villiruokaja hapatusasiantuntija Rita Amundsen loihtii hapatetuista vihanneksista kaikenlaisia herkkuja. • Hapatetut tuotteet sisältävät probiootteja, jotka tukevat suolistobakteerikantamme. Hapatuksen ansiosta niistä tulee paitsi monikäyttöisempiä, myös terveellisempiä. – Kun hapatan kaalia tai vaikkapa juureksia, käytän usein myös mausteita. Kaikista tutuin hapatettava kasvi lienee kaali. – Yksittäisistä villikasveista valkosipulimainen litulaukka on hyvä hapatettava, samoin sinappimainen ukonpalko. Tilaa uu skirje! www.aitoluonto. Suola auttaa irrottamaan kasvista nesteitä, säilöö vihannekset paremmin ja edistää makujen kehittymistä. – Maitohappokäymisessä tärkeintä on, että hapatettavat kasvit ovat koko ajan nestepinnan alapuolella, millään muulla ei loppujen lopuksi ole niin suurta merkitystä. Ark set Aromit ry on vuodesta 1993 as toiminut valtakunnallinen toimialajärjestö. Maistele ja anna kypsyä rauhassa Hapatus ei ole kiireisen puuhaa. Itse tykkään eniten eri villikasvien yhdistelmistä. • Hapatettujen vihannesten koostumus on sellainen, että keho paremmin pystyy hyödyntämään ravintoaineet. Seuraa hortafiilien ilosanomaa! instagram.com/villiyrttikioski facebook.com/villiyrttikioski Tutustu luonnontuotealaan Suomen luontoyri äjyysverkosto ry on valtakunnallinen luontoalan yritysten ja toimijoiden yhteistyötä lisäävä järjestö, joka edistää luontoyri äjyy ä muun muassa edonvälityksen, alan esille nostamisen ja edunvalvonnan keinoin. Hapatettujen vihanneksien kypsymiseen kuluu päiviä tai viikkoja, joskus jopa kuukausia. Villivihanneksissa itsessään on niin paljon makua, että suolan lisäksi ei tarvita muuta, Amundsen vinkkaa. Moderni hapattaja löytää hapatukseen soveltuvat välineet kotikeittiöstään ja pääsee alkuun esimerkiksi puhtailla lasipurkeilla. Tule mukaan edistämään luonnontuo eiden talteeno oa, käy öä ja jatkojalostusta! www.ark setaromit.. Voimakkaan makuiset, lehtimäiset villivihannekset ja muut vahvat lehtikasvit sopivat siksi hyvin esimerkiksi kaalin maustamiseen, mutta miedompia hapatettuja kasveja ja niiden osia voi syödä hyvin myös sellaisenaan. Tämä taas vaikuttaa ruoan sulatukseen, terveyteen ja vastustuskykyymme. Pian hän kuitenkin huomasi, että aivan kaikki syötävät kasvit sopivat hapatettaviksi. 37 Hapatetut kasvit ovat terveyspommeja Hapansäilöntää on harrastettu kaikkialla ja kaikenlaisissa hapettomissa olosuhteissa. . Hapatettavien kasvien tulee olla tuoreita ja puhtaita. Näin elimistön on helpompi ottaa vastaan kasvien sisältämät ravintoaineet, vitamiinit ja mineraalit. Hapatteita terveyden tueksi • Hapatetuissa vihanneksissa on kaikki vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet tallessa. – Hapatetut kasvit ovat ikään kuin esipureskeltuja, kun mikrobit ovat jo tehneet esityön kasvin pilkkomiseksi. Netti on pullollaan tarkkoja hapatusohjeita, mutta todellisuudessa hapattaminen on helppoa. Siitä Amundsenkin aloitti hapatusharrastuksensa
Villivihannekset pilkotaan niin pieniksi palasiksi, että niistä saadaan irtoamaan solunestettä. tl suolaa, 1/2 dl heraa (hapanlientä) ja täytä lasi vedellä. Jos tuote tuoksuu epäilyttävältä, maista sitä. Puhdas luonnontuote, ei sisällä lisäaineita. Maistele valmista tuotetta. Varmuuden vuoksi voit laittaa osan juomasta muovipulloon, niin voit seurata tilannetta. Vihannekset pidetään noin 10 päivää huoneenlämmössä. Tätä alkujuurta voit lisätä erilaisiin kesäjuomiin. Vaikka proteiinipitoisuus pavussa olisi korkea, ei se välttämättä ole optimaalisesti elimistön hyödynnettävissä. Jatka lehtien ja sokerin lisäämistä ja ravistamista, kunnes juuri alkaa kuplia. Tuotteeseen voi lisätä mustaviinimarjan tai tammen lehtiä. Jätä astia pöydälle käymään noin viikoksi ja siirrä sitten kylmään. 4. Astia asetetaan isompaan kulhoon, joten mahdollinen ylipursuava neste saadaan talteen ja nautittavaksi. Trendituotteet, kuten kombucha, vesikefiiri ja kimchi, mielletään terveellisiksi, hyviä maitohappobakteereita sisältäviksi tuotteiksi. Kesäinen raparperijuoma Täytä 7 dl lasipurkki raparperinpaloilla ja keltaisilla voikukilla. 5. Lisää lehtien päälle sokeria ja vettä. Se voidaan poistaa. Fermentoinnilla tarkoitetaan bakteereiden, hiivojen tai homeiden avulla aikaansaatua käymisprosessia. Marjalimppari Laita astiaan 1 osa marjoja (esim. Fermentoinnista etsitään ratkaisuja nyky-yhteiskunnan ja ruokajärjestelmän haasteisiin, kuten kasviproteiinilähteiden ravintosisällön ja sulavuuden parantamiseen sekä kehittyvien maiden ravitsemusongelmiin. Myös juomia voi valmistaa ja maustaa hapattamalla. On mahdollista, että pinnalle tulee ohut valkoinen kerros. Astia täytetään noin 75 %, jotta pinnalle jää tilaa nesteelle ja ”käymiselle”. Jos muovipullo paisuu suureksi, on syytä availla kaikkien pullojen korkkeja, jotta liika ”kaasu” pääsee pois. Fermentointi eli hapattaminen, on paitsi kotikeittiöiden, myös ruokajärjestelmän tutkimuksen suuria nykytrendejä. Tämä pintahiiva on täysin turvallista. Sopii kaikille ihotyypeille, www.yrttiaika.fi Arktisia herkkuja lahjaksi Ratamoa ja pihkaa iho-ongelmiin ja aromit voimistuvat ja paranevat vanhetessaan. Päälle laitetaan pienempi astia painoksi pitämään vihannekset nesteen alla. Kätevän kokoinen pakkaus retkelle ja käsilaukkuun, www.yrttiaika.fi 38 Luontaisterveys Trendikäs hapattaminen on ikivanha säilöntäkeino . 2. Siivilöi halutessasi marjat pois. Kun se mielestäsi on hyvää, nauti. Amundsen käyttää hapatteita yleensä lisukkeina tai leivänpäällisinä. Ne sopivat myös salaatteihin ja esimerkiksi tuoreen kaalin rinnalle. Suolan lisääminen edesauttaa nesteen irtoamista lehdistä. Opi luottamaan makuaistiisi. Kaapin perukoille unohtunut hapanvihannespurkki voi vielä vuoden päästäkin yllättää raikkaudellaan! – Oikein säilytettyinä hapanvihannekset eivät oikeastaan pilaannu, mutta omiin aisteihin kannattaa luottaa. Painele aina välillä päällimmäistä purkkia niin että ilmakuplat nousevat pintaan ja tuote on hyvin pakkautunut lasiin. 6. Sitten ne siirretään kylmään. Juoma on valmis nautittavaksi. Re se pt ej ä Ri ta Am un ds en ilt a . Merisuolaa, koivua tai ruusua, ei muuta . Jopa vanha kunnon hapankaali on saanut trendistä nostetta. Pilkottuihin vihanneksiin lisätään suola (puhdasta suolaa: merisuolaa, vuorisuolaa tai ruususuolaa) 5–15 grammaa kiloa kohti. Fermentointiprosessilla on mahdollista vaikuttaa ravintoaineiden hyödynnettävyyteen vähentämällä antinutrienttien pitoisuutta.. Hapanjuomajuuri . Tämä ihanuus saa seistä noin 3 päivää keittiön pöydällä, kunnes se kunnolla kuplii ja on valmis nautittavaksi vispikerman/ jugurtin kera. Myös makutottumukset kehittyvät vähitellen. Jos olet epävarma, niin voit heittää tuotteen pois, mutta minulla on myös esimerkkejä siitä, että aluksi epäilyttävä tuote on parin kolmen kuukauden tai vasta jopa vuoden kuluttua aivan ihanaa! Vinkki! Jos haluat hapattaa kukkia, nuppuja, paksuja varsia, juuren paloja tai marjoja kokonaisina, keitä vettä ja lisää veteen suolaa, anna jäähtyä ja kaada vihannesten päälle vesi ja jatka kohdasta 4. Saippuoihin ei ole lisätty säilöntäaineita, tensidejä, väriaineita eikä tuoksuja. ruusunmarjoja tai puolukkaa), 2 osaa sokeria ja 10 osaa vettä. 9. Hapanvihanneksilla voi tuoda myös esimerkiksi keittoihin happamuutta. Vihannekset painellaan lasipurkkiin, aina välillä kovaa painellen, kunnes vihannekset ovat täysin nesteen alla. 3. Neste on ihanaa juomana, varsinkin voikukkapillin kautta juotuna. Näin hapatat vihreitä lehtiä Ohje: Rita Amundsen 1. Fermentoinnilla voidaan vaikuttaa tuotteen aromiin, rakenteeseen, ravitsemukselliseen arvoon, ruuan sulavuuteen ja säilyvyyteen. Useat palkokasvit sisältävät kuitenkin niin kutsuttuja antinutrientteja, eli ravitsemuksellista arvoa heikentäviä yhdisteitä. Maut kehittyvät ja vivahteita tulee ajan kanssa lisää. Jos haluat säilöä hapatetut lehdet pienempiin purkkiin, lämpökäsittele purkit ja pakkaa ne aivan täyteen, ennen kuin suljet kannen. Ratamo-pihkavoide on antiseptinen voide haavoihin, palovammoihin, auringon polttamalle iholle, tulehtuneisiin kynsinauhoihin sekä hyttysten pistoihin ja puremiin. Sisältävät vain merisuolaa ja saippuan perusraaka-aineita sekä koivua tai ruusua. Nykyihmiselle hapatetun ruoan terveyshyödyt ovat säilyvyyttä kiinnostavampi ulottuvuus. Lisää rusinoita, 1 tl kanelia, . Tuhansien vuosien ajan ihminen on eri puolilla maailmaa osannut valjastaa mikrobit pidentämään ruoan säilyvyyttä ja muokkaamaan sen makua. Kivennäisja hivenaineetkaan eivät aina ole helposti elimistön napattavissa. Pavut aiheuttavat monille vatsanpuruja, todennäköisesti niiden sisältämien lyhytketjuisten hiilihydraattien, oligosakkaridien, vuoksi. Alkupäivien aikana vihannekset hapattuvat, kylmään siirtyneissä vihanneksissa maku ja aromit kehittyvät edelleen. Lisäksi fermentoiduissa ruoissa on paljon hyviä, eläviä maitohappobakteereita, jotka kulkeutuvat ihmisen suolistoon ruokkien siten myös suolistomikrobistoa. Poimi keväällä pieniä lehtiä ja kukkia, esimerkiksi koivunja vaahteranlehtiä ja vaahterankukkia puhtaaseen astiaan. Jos ruoka näyttää tai haisee tosi pahalta, niin se kannattaa heittää pois, mutta pelkkä voimakas maku ei ole syy hävittää hapatteita. Sulje kansi ja ravista hyvin. Huomaa, että neste haihtuu vähitellen. Anna juoman hapattua viikon huoneenlämmössä, ennen kuin siirrät valmiin juoman kylmään. Kasvisruokavalion yleistyessä myös palkokasvien käyttö proteiinilähteenä on lisääntynyt. Arktiset Herkut -lahjapaketeissa on puhtaita, arktisen luonnon tarjoamia makunautintoja niin arkeen kuin juhlaan. Päällimmäiseksi laitetaan iso kokonainen lehti, jotta vihannespalat eivät ole yhteydessä hapen kanssa. Fermentointi on trendikkyydestään huolimatta vanha, ennen kaikkea ruoan säilömiseen käytetty menetelmä. Ruokakaupassa kuluttajaa kiinnostavat vatsaystävällisiksi mainostetut hapantuotteet, ja kotikokkikin voi ryhtyä helposti hapattamaan. Tottumattoman suussa mietokin hapanvalmiste voi tuntua voimakkaalta. 8. Yrttiset merisuolasaippuat puhdistavat hellävaraisesti, kuoriv at miedosti ja pehmentävät ihoa. Perinteiseen borch-keittoonhan hapankaali kuuluu lähtökohtaisestikin. Siirrä vihannekset isoon kulhoon. Nämä sisältävät tanniinia ja pitävät tuotteen rapeampana. Yrttiajan tuotelahjapaketit sopivat hyvin myös liikelahjoiksi, www.yrttiaika.fi . 7
Suomussalmella. Suomen luontoyrittäjyysverkosto ry Arktiset Aromit ry . Luontoyrittäjyydellä tarkoitetaan luontoon perustuvien tuotteiden ja palveluiden tarjontaa. Luontoyrittäjyydessä korostuvat erityisesti luonnon aineettomat arvot ja uusiutuvien luonnonvarojen käyttö. Erikoisluonnontuotteiden, kuten mahlan ja pihkan lisäksi luonnostamme jalostetaan nykyisin tuotteita ja arvoaineita muun muassa kosmetiikkaan ja lääketeollisuuteen. www.arktisetaromit.. Kaikkia yrityksiä niin matkailu-, elintarvikekuin käsityöalallakin yhdistää suomalainen luonto, hyödynnettävät luonnonvarat ja toimintaan yhdistettävä positiivinen imago. Yhdistyksen toimintaan kuuluu myös tutkimustiedon välittäminen, alan toimintaedellytysten parantaminen ja alan verkostojen kehittäminen. Arktisten Aromien toiminta-alue on laajentunut luonnontuotteiden välityksestä ja elintarvikejalostuksesta korkeamman jalostusarvon tuotteisiin ja luonnontuotteiden liittämiseen matkailuun. 39 Luonnontuotealan kaksi valtakunnallista toimialajärjestöä, Arktiset Aromit ry ja Suomen Luontoyrittäjyysverkosto ry, kehittävät alan toimintaedellytyksiä monipuolisesti ja yhteistyössä monin eri keinoin. Viime vuonna aloitettu Marjakaveri kaikille -kampanja laajenee tänä vuonna luonnonyrtteihin ja sieniin. Suomen luontoyrittäjyysverkosto ry auttaa rakentamaan yritysten toimintaa ja tuotekehitystä tukevia yhteyksiä alan tutkijoihin, kouluttajiin ja muihin osaajiin, mutta myös toisiin yrittäjiin. Luonnonkasvimme, kuten maitohorsma, puhdasta, läheltä saatavaa superfoodia. Internetiin koottu Luontoyrittäjyyden tietopankki (www.aitoluonto.fi) on keskeisellä sijalla yhdistyksen toiminnassa. Se koostuukin monesta erilaisesta toimialasta. Monet mahdollisuudet ovat vielä tutkimatta. Puhtailla ja ekologisilla luonnontuotteillamme on maailmalla hyvä maine. Toimintaan on vuosien varrella kuulunut monenlaisia luonnontuotteiden käyttöön kannustavia kampanjoita eri kohderyhmille neuvoloista alkaen sekä materiaalin tuotantoa peleistä reseptiikkaan ja oppimateriaaliin. Yhdistyksen tavoitteina on edistää luonnontuotteiden talteenottoa, jatkojalostusta sekä käyttöä ja parantaa tuotteiden laatua. . Tällä hetkellä tärkeitä teemoja ovat kestävyys, vastuullisuus sekä luomukeruualueiden ja niiden hyödyntämisen edistäminen. Suomen luontoyrittäjyysverkosto ry on valtakunnallinen, vuodesta 2001 toiminut luontoalan yritysten ja toimijoitten yhteistyötä lisäävä järjestö, joka edistää luontoyrittäjyyttä tiedonvälityksen, alan esille nostamisen ja edunvalvonnan keinoin. Luonnontuotteiden raaka-aineketjun kehittämiseksi ja koulutettujen kerääjien kokoamiseksi yhdistys on lisäksi mukana verkkopohjaisen kerääjärekisterin valmistelussa. Arktiset Aromit ry perustettiin vuonna 1993 lisäämään luonnontuotteiden arvostusta ja käyttöä sekä kotimaassa että kansainvälisesti. Verkostoon mukaan lähtevien yritysten sekä niiden tuotteiden ja palveluiden tiedot kootaan yhdistyksen sivustoilla toimivaan yritysrekisteriin. Laajan yhteistyön ja tiedonvälityksen avulla yhdistys edistää asiakaslähtöistä, ammattimaista ja vastuullista luontoyrittäjyyttä. Koivusta saadaan monia raaka-aineita ja tuotteita, kuten mahlaa, silmuja, lehtiä, tuohta ja vastoja. Kuusenkerkän kysynnän vuoksi kerääjiä tarvitaan lisää. Esimerkiksi luontoon tukeutuvan matkailun ja elintarvikeyrittäjyyden yhteistyön avulla yhdistys luo palveluille uusia mahdollisuuksia. Muuta yhdistyksen toimintaa ovat muun muassa lausuntojen antaminen sekä osallistuminen alan toimintaa käsitteleviin työryhmiin. Sivuilta haetaankin ahkerasti tietoa luonnontuotteita ympäri maailmaa. Yhdistyksessä on jäsenenä yrityksiä, toimialajärjestöjä ja alan oppilaitoksia eri puolilta Suomea. Yhdistys tekee laajaa yhteistyötä alaan liittyvien toimijoiden ja hankkeiden kanssa tukien niiden viestintää ja tiedon hankintaa. L uonnontuotealaan kuuluu perinteisten marjojen, sienien ja yrttien lisäksi tänä päivänä paljon muuta. Luonnontuoteala täynnä mahdollisuuksia Pakurilla on kova kysyntä maailmalla, minkä vuoksi sitä nykyisin myös kasvatetaan. Yhdistys tarjoaa yrityksille näkyvyyttä sekä asiakaskunnan suuntaan, että vaikutettaessa alan tulevaisuuteen. Luonnontuotealan suotuisia kasvunäkymiä vahvistaa ympäristötietoisuuden ja terveysajattelun lisääntyminen. Alaan liittyvää kenttää kootaan sateenvarjomaisesti yhteen, jotta yhteistyövoimin saataisiin alan kehittymiseen lisävoimaa. Uusiutumattomia luonnonvaroja käytetään säästäen ja mahdollisimman vähän luontoa kuluttaen. Aktiivisen ja monipuolisen viestinnän lisäksi Suomen luontoyrittäjyysverkosto järjestää yhteistyökumppaneineen valtakunnalliset Luonnontuotepäivät, jotka kokoavat luonnontuotteiden parissa työskenteleviä vuosittain yhteen alan teemojen merkeissä. Yhdistys on panostanut alan kansainvälistymiseen solmimalla kontakteja alan yrityksiin ja esittelemällä luonnontuotteita messuilla eri puolilla maailmaa. Rekisteri toimii tietolähteenä sekä asiakaskunnan että yhteistyöstä kiinnostuneiden yritysten suuntaan. Lisätietoja: www.aitoluonto.. Vuoden 2019 tapahtuman yhteydessä yhdistys lanseerasi uudet tunnustuspalkinnot Vuoden luontoyritys ja Vuoden luonnontuotetoimija. Yhdistys on tuottanut infomateriaalia sivuilleen useilla eri kielillä ja myös painettuina esitteinä. Palvelu avataan tulevaksi kasvukaudeksi osoitteeseen www.keraaja.fi. Näppärä kerääjä pääsee myös ansioille.. Yhdistys on vuosittain järjestänyt Marjastuksen MM-kisat, jotka kuluvana vuonna kisataan 12.9
. Graafisena suunnittelijana tiedän, että esteettinen ja funktionaalinen ulkoasu ja esillepano on tärkeä osa tuotteen persoonaa. . Raakakakut tuovat herkullisuutta ja hyvinvointia arkeen sekä juhlaan. Kerääjän kiire kestää puoli vuotta. Haluamme innostaa ja tarjota käytännönläheisiä vinkkejä, miten voi helposti lisätä villivihannesten käyttöä arjessa, ja siten lisätä vastustuskykyä ja hyvinvointia. Ja koska luova työ ei ole koskaan täysin valmis, tuotekehitys jatkuu ja mielessä risteilee uusia ideanalkuja jatkuvasti. Hortatuotteistajina ja -myyjinä olemme oppineet huomioimaan Ruokaviraston säädöksiä ja tutkimaan alan toimintakenttää. Marjoista mukana on mm. Oma hyvä on jalostettava yhteiseksi hyväksi. Mukana on villiyrttien aatelia aina mesiangervosta voikukkaan ja nokkosen siemeniin unohtamatta aromikkaita puiden antimia. Syötävät pitää kuitenkin ehdottoman varmasti osata tunnistaa. Meille hortafiileille ei kuitenkaan riitä, että itse arvostamme näitä rikkausruohoja. Tämä suomalainen luonnonaarre on vieläpä kaikkien ulottuvilla. Tutkimusten mukaan luonnossa liikkuminen sekä kasvien ja maan koskettaminen lisää luonnollista vastustuskykyä, vähentää allergiataipumusta ja edistää yleistä hyvinvointia. Tärkeää on myös oivaltaa, miten näistä tehdään maukkaita ja kaikille maistuvia ruokia. FB:ssä facebook.com/villiyrttikioski IG:ssä instagram.com/villiyrttikioski #villiyrttikioski #hortafiilienilosanoma . . Luonnon villit käyttökasvit -kirjan (readme.fi,2020 ) avulla opitaan tunnistamaan turvallisia, ravintokäyttöön soveltuvia lajeja. Kasvien ominaisuuksiin on syytä paneutua huolella, koska jotkin tuhansista kemiallisista yhdisteistä voivat aiheuttaa allergiaa. Asian tärkeys pitäisi saada perille koko kan. Joka vuosi tämä innostus on alkanut viedä yhä enemmän aikaamme ja muuttua kokonaisvaltaisemmaksi toiminnaksi. Kasveissa riittää opiskelemista. Suomessa on myrkyllisten marjojen ja sienien lisäksi myrkyllisiä kasveja. Uutuuskirjan kirjoittajat Eija ja Jouko Lehmuskallio ovat tuottaneet lukuisia luontoon liittyviä teoksia televisioon, kirjoiksi ja sähköisiin formaatteihin. antioksidanttipommit mustikka, tyrni, vadelma ja karpalo. . Uusien asioiden äärellä joutuu tottumaan epävarmuuteen. Nautin onnistuessani luomaan villivihanneksista innovatiivista suuhunpantavaa perinteiselle ruokalistalle. Luonnon villit käyttökasvit . Tuotekehitys on erilaisten ongelmien ratkaisua. Uskon, että ravintorikkaalla ruualla on valtava vaikutus jaksamiseen ja terveyteen. Kukin resepti nostaa keskiöön jonkun villiyrtin tai marjan. Pelkkä terveellisyys ei saa ihmistä syömään rikkaruohoa. Kaiken sählingin jälkeen on kuitenkin hyvin palkitsevaa saada lopulta aikaiseksi uniikki artesaanituote, jolla on positiivinen terveysvaikutus. Maailman puhtaimmassa luonnossa, suomalaisen kesän yltäkylläisessä valossa kasvavat villiyrtit ovat mitä parhainta ravintoa ja todellisia rikkausruohoja. Uusi, upeasti kuvitettu tietokirja luonnon villiyrteistä, marjoista, puista ja pensaista. Tämän ilosanoman levittämiseksi perustimme Villiyrttikioskin. Pakastin täynnä raaka-ainetta voi yhtäkkiä sulaa, tuote ei pysy kasassa tai jauhatus ei onnistu. Olemme oppineet arvostamaan luontomme villivihanneksia siinä kuin kotimaisia sieniä ja marjojakin. Kirjan tekijät ovat raw chef Taina Salonen ja tietokirjailija, villiyrttien asiantuntija, terveystoimittaja, suositun hortoilu.fi sivuston ylläpitäjä Raija Kivimetsä. Minä, Mimmu, tituleeraan itseäni hortafiiliksi. Edustavimmillaan villiruoka on trendikästä fine diningia, mutta oleellisempaa mielestämme on osata ottaa se osaksi arkista ruokavaliota. Innostavan sparrauksen tuloksena saimme synnytettyä ensimmäiset villiruokainnovaatiomme viime jouluksi. Takapihojen superfood osaksi arkea Villiyrttikioski tarjoaa ideoita, reseptejä ja vinkkejä salle. . Entinen pula-ajan ravinto on nykyään funktionaalista superfoodia, joka täyttää täydellisesti ekologisen ja ympäristöystävällisen ravinnon kriteerit. Kuljeksin ennakkoluulottomasti luonnon helmassa skannaten maastoa villiherkkujen toivossa. Kirja sisältää 35 herkullista raakakakkureseptiä ja innostavaa tietoa kunkin villiyrtin tai marjan terveysvaikutuksista. Minä, Satu, olen kouluttautunut Suomen terveysopisto Saluksessa diplomiravintoneuvojaksi. Uusien prosessien luominen vaatii yrityksen ja erehdyksen kautta oppimista, eikä mikään yleensä onnistu heti. Viimeisen vuoden aikana olemme syventäneet villivihannestietämystämme Raija ja Jouko Kivimetsän Vaurastu villivihanneksilla -valmennuskurssilla, jossa opiskelimme villiyrttien lisäksi hortatuotteistamiseen liittyviä asioita: tuoteideointia, kohderyhmäajattelua ja lainsäädäntöä sekä pakkausja jakelutieratkaisuja. 40 Luontaisterveys Villiyrttikioskin yrittäjät, hortafiilit ja hortatuotteistajat Satu ja Mimmu esittelevät Luontaisterveys-lehden lukijoille, miten Villiyrttikioski syntyi ja toimii. Kirjan reseptit ovat maidottomia, gluteenittomia ja ilman valkoista sokeria. Raaka-aineet tekevät hyvää niin aivoille, sydämelle kuin suolistolle. Trendikkäät villiyrtit ja marjat pääsevät Villikakut-kirjassa (readme.fi, 2020) jalustalle. On huikeaa, ja maailman mittakaavassa ainutlaatuista, että ympäristömme pursuaa ilmaista superfoodia, joka on täynnä makua, vitamiinia ja hivenaineita. Villiinnytään villikakuista! . Viimeksi mainituista tunnetuin on luontoportti.com, suosittu ja palkittu lajien tuntemuksen verkkopalvelu. Villiyrtteihin hurahdimme jo vuosia sitten. Paras asia, mitä voit itsesi eteen tehdä, on syödä hyvää, puhdasta ja ravintorikasta ruokaa. Elintarvikekoodi voi olla hukassa tai pakkaustilaus jäädä jumiin postin lakon vuoksi
S A H A L A H E R B S . F I @ H E R B S . S A H A L A @ S A H A L A H E R B S Sahala Herbs kerää tietoa ja ymmärrystä parhaista yrteistä, sekä neuvoo ja jalostaa niitä käyttäjiensä hyvinvointiin. HYVÄN MIELEN TEE. 41 Villiyrttikioski tarjoaa ideoita, reseptejä ja vinkkejä HYVINVOINTIA LUONNON RAAKA-AINEISTA V E R K K O K A U P P A : W W W
Kuu auttaa puutarhuria ja villikasvien kerääjää Kansanperinteen mukaan kuun vaiheet vaikuttavat kasvien kasvamiseen ja määrittävät myös suotuisimmat keräysja säilöntäajat. Tämä opas pohjautuu Eija ja Jouko Lehmuskallion vuosien työhön luonnon parissa. Lisää tietoa luonnosta löydät heidän perustamastaan Luontoportti-palvelusta. Niiden kasvuolosuhteissa ei ollut mitään muuta eroa kuin istutusaika. Villiyrtit tunnistusopas on mainio pari suureen suosioon yltäneelle Villiyrttikeittokirjalle (readme. Villisienet ovat maamme raaka-ainetarjonnan ehdotonta kärkikastia. Tämä on kuuta seuraavan puutarhurin ja villiruokaharrastajan tärkein nyrkkisääntö, sanoo puutarhuri Petra Hintikainen. Kokeile, jos et usko Hintikainen sanoo, että kuun vaiheita seuraamalla viherpeukalo voi auttaa ja tukea kasvien luonnollista elämänkaarta. Kirja toimii jatko-osana Tallbergin huippusuositulle, jo kulttiteoksen maineen saavuttaneelle villiyrttikeittokirjalle. Silloin vaikutus tehostuu entisestään, sillä aurinko vetää kasvuvoimaa ylöspäin aamupäivän aikana ja päinvastoin. 42 Luontaisterveys Y läkuulla eli kasvavalla kuulla kylvetään, koulitaan, istutetaan ja kerätään ylöspäin kasvavat kasvit ja niiden osat. Villiruokalähettiläs, keittiömestari ja biohakkeri Sami Tallbergin modernit makuparit kullekin sienelle tekevät tästä tunnistusoppaasta ainutlaatuisen. Villliyrttien tunnistaminen ja kerääminen aidossa kasvuympäristössä on elämys. fi, 2020), jonka päävastuussa on huippukokki ja yrttimaestro Sami Tallberg. Tulppaanien kasvussa oli aivan hämmästyttävä ero! Hintikainen huomauttaa, että vaikkei kuun vaikutukseen uskoisikaan, niin miSieniguru Lasse Kososen ja keittiömestari Sami Tallbergin uutuus . Villisienikeittokirjassa esitellään yli 70 yleisintä ruokasientä . Hintikainen on hyödyntänyt kuun vaiheisiin liittyvää kansanperinnettä työssään ja omilla viljelyksillään yli kymmenen vuotta ja huomannut, että ohje todella toimii. Ja jos oikein haluaa hifistellä, voi miettiä myös toimenpiteiden vuorokaudenaikaa. Kullekin sienelle on tunnistustiedot, käsittelyohjeet, veden kielelle tuova makukuvaelma ja luonnollisesti iisi, mutta maistuva resepti. Alakuulla eli täydenkuun jälkeen paneudutaan alaspäin kasvaviin juureksiin ja sipuleihin. – Vanhalla kansalla oli sanonta: Yläkuu aamusta, alakuu illasta. Opas sopii niin ruoka-alan ammattilaisille ja kokeneille sienestäjille kuin noviiseille, avaten ikkunoita ja ovia villisienten käytännönläheiseen hyötykäyttöön eli herkutteluun. Luonnon yrtit sisältävät loistavia, hienostuneita aromeja, ja terveellisten ainesosien pitoisuudet ovat erittäin suuria. Puutarhuri Petra Hintikainen on huomannut tämän asian myös käytännössä. Kuva: Petra Hintikainen / Puutarhaponi.fi Yläkuulla ylös, alakuulla alas Kansanperinteessä on kautta aikojen tiedetty, että kuun vaiheilla on vaikutusta kasvien kasvamiseen ja jopa niiden säilyvyyteen. – Istutin joskus koemielessä saman lajikkeen tulppaaneita samaan kukkalaatikkoon. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Petra Hintikainen Ero yläja alakuulla istutettujen tulppaanien välillä on huima.. Kirjassa on runsaasti ohjeita kasvien tunnistamiseen ja vihjeitä niiden käytöstä. Turvallisia ja antoisia villiyrttiretkiä . Villisienet tunnistusoppaan (readme.fi, 2020) tiedot on koottu sieniguru Lasse Kososen tarkoista tunnistuskuvista ja -tiedoista, jotta opit tunnistamaan takuuvarmasti kaikki 72 Villisienikeittokirjassa esiteltyä, erinomaista ruokasientä. Oikeaan aikaan istutetut ja hoidetut kasvit ovat elinvoimaisempia ja rehevämpiä, usein terhakkuutensa ansiosta myös maukkaampia ja ravinteikkaampia. Eli esimerkiksi tomaatit, paprikat, lehtikasvit ja kukat kannattaa istuttaa nyt keväällä yläkuun aikana aamulla ja punajuuret ja muut juurikkaat alakuulla illalla. Kaikki reseptit ovat joko vegaanisia tai vegetaarisia niin, että vegetaari-ohjeille mukana on aina suositukset, kuinka varioit kunkin annoksen vaivatta vegaaniseksi. Villisienikeittokirja (readme.fi, 2020) on uniikki kirja Sami Tallbergin tyyliin, jossa esitellään yli 70 yleisintä ruokasientä, joita voit kerätä Suomen luonnosta
tattaria sekä hampputuotteita ja tulevaisuudessa tarjontaamme on tarkoitus kasvattaa muillakin ekologisilla, kotimaisilla tuotteilla, kuten sienija marjavalmisteilla. – Kuun vaikutus on ikivanhaa kokemusperäistä tietoa. Ei tarvitse korjailla virheitä, kun tarkistaa etukäteen, mikä on hyvä hetki istuttaa kesäkukat ja milloin perunat kannattaa panna maahan. Kasvit reagoivat moneen asiaan Myös villiyrttien ystävien kannattaa suunnata katse taivaalle ennen yrttiretkelle lähtemistä. – Vaikka tiede on tutkinut paljon kasvien kasvua, emme varmastikaan tiedä vielä ihan kaikkea. Mutta miksi näin tapahtuu. – Joskus kuulen sanottavan, että ei ole aikaa seurailla jotain kuunkiertoa, vaan hommat tehdään, kun ehditään. Epäröijäkin voi huomata, että kuuta seuraamalla puutarhassa pääsee vähemmällä pinnistelyllä parempaan lopputulokseen. Luonto pitää itse huolta villikasvien kasvusta, mutta säilöntään keruuajankohta voi vaikuttaa paljonkin. Kuukirjoissa on paljon vinkkejä yrttien ystäville oikeista keruuajoista. Yrttien keruun ja jatkojalostuksen lisäksi järjestämmekin erilaisia asiakasiltoja, koulutuksia ja workshoppeja aiheeseen liittyen. kään ei estä kokeilemasta eri aikoina istuttelua. Yrttien lisäksi meiltä löytyy mm. Hän myös kerää nokkoset Mollaponilleen mieluiten yläkuulla, jolloin se kuivuessaan säilyttävät kauniin vihreän värinsä. Hyvinvointia ja makua Suomen puhtaasta luonnosta yrttipaja.fi TUTUSTU TUOTTEISIIMME:. Minusta se on vähän nurinkurisesti ajateltu, kun kuuta seuraamalla nimenomaan on mahdollista saada puutarha kukoistamaan pienemmällä vaivalla. Kannattaa huomioida myös säätila ja se, mihin tarkoitukseen yrttiä kerätään. Miten ihmeessä maata kiertävä kivimötikkä voi valon ja varjon vaihtelullaan vaikuttaa siihen, miten tämän planeetan kasvit kasvavat ja säilyvät. Kaikki käyttämämme raaka-aine on joko villinä kasvanutta tai luonnonmukaisesti viljeltyä. – Jos maaperä on köyhtynyt esimerkiksi vuosikymmeniä jatkuneen tehoviljelyn takia, emme voi odottaa kasvien sisältävän meille ihmisille elintärkeitä ravintoaineita. . Kuun vaiheiden lisäksi kasvien kasvuun vaikuttavat tietenkin muun muassa säätila ja valo-olosuhteet sekä maan ravinnetila. Koulutetut sopimusviljelijät ja kerääjät taasen takaavat tuotteidemme tasaisen ja korkean laadun. Yläkuulla niitetty nokkonen säilyttää kauniin vihreän värinsä, kun taas alakuulla niitetty saattaa nahistua ja muuttua ruskeaksi, Hintikainen sanoo. 43 Puutarhuri Petra Hintikainen seuraa kuun vaiheita työssään. Erityisen hyvä on täydenkuun aika, sillä silloin kasvien tehoaineet ovat voimakkaimmillaan. Hyvinvointia ja makua Suomen puhtaasta luonnosta yrttipaja.fi 044 577 4200 TUOTTEET: Valikoimamme koostuu pääosin suomalaisista yrteistä ja niistä valmistetuista tee-, mausteja kylpysekoituksista. Itse uskon siihen, että kun kasveille annetaan mahdollisimman luonnollisessa muodossa riittävästi ravinteita, ne osaavat itse ottaa maasta sen, mitä ne tarvitsevat hyvään kasvuun ja sadonmuodostukseen. – Itse esimerkiksi niitän hevoselle paljon nokkosta ja levitän sen lakanan päälle kuivumaan. Maan päällä kasvavien villiyrttien paras keruuaika on keväällä ja alkukesällä kasvavalla kuulla. YRITYKSESTÄ: Yrttipaja on pieni perheyritys, jonka kantavana voimana toimii intohimo puhdasta ja luonnonmukaista hyvinvointia kohtaan. Teemme työtämme suurella sydämellä ja tavoitteenamme on, paitsi olla maailman paras työpaikka, myös edistää kiinnostusta ja kunnioitusta upeaa ja moninaista luontoamme kohtaan
. Omenapuiden ja marjapensaiden leikkaaminen Vähenevällä kuulla, kun kasvien nestekierto suuntautuu alaspäin, kohti juuria. Lannoitukset Paras ajankohta on täysikuun tai vähenevän kuun aikana. Palkitun luontoportti.com:in Jouko Lehmuskallion ottamat erinomaiset tunnistuskuvat, tiivistetty kasvikohtainen informaatio sekä keittiömestari Sami Tallbergin sesonginmukaiset, yksinkertaiset ja herkulliset reseptit kullekin villiyrtille tekevät tästä kirjasta uniikin. Näitä villiyrttejä kasvaa niin meren rannoilla, kuusimetsissä, niityillä kuin pihapiireissä. Silloin kannattaa ruokota myös ei-toivotut karvat itsestä, niin iho pysyy sileänä pidempään! Hintikainen vinkkaa. Kasvien maaginen maailma esittelee 110 kasvilajia tai kasvisukua, jotka edustavat monipuolisesti maagisia suuntauksia ja käyttötapoja. Samin valmistamat annokset villiyrteistä ovat olleet järjestään myyntihittejä hänen työskentelemissä ravintoloissaan ja näyttelevät oleellista roolia myös hänen kotikeittiössään. Huonona kuupäivänä keitetty omenahillo homehtuu, kun taas hyvänä päivänä valmisParanna muistia rosmariinilla, taistele pahoja voimia vastaan nokkosella . . – Se homma muuten kannattaa ehdottomasti hoitaa alakuun viimeisinä päivinä. Kompostin kääntäminen ja rakentaminen Paras ajankohta on alenevalla kuulla, jolloin maatuminen nopeutuu. . Mukana on tuttuja ruoka-, viljelyja maustekasveja, luonnossa ja pihapiirissä esiintyviä kasveja ja yrttejä, puita sekä maineikkaita kasveja eri kulttuureista. Kaikkein paras rikkaruohojen kitkemispäivä tulevana kesänä on 18. Parhaita päiviä tänä vuonna 11.–13.4. . Kasvien käytön, historian ja myyttisen perinteen lisäksi kirjassa opastetaan ymmärtämään magiaa ja maagista ajattelua sekä tarkastelemaan kasveja maagiselta katsantokannalta. Hintikainen kuitenkin lisää, että kuun vaikutukseen ei kannata suhtautua turhan vakavasti. Kun kasvien elämää seuraa ilolla ja heittäytyy kuun vaiheisiin huumorilla, tulee rikkaruohojen kitkemisestäkin hauskempaa. Juuriensa ja sienirihmastonsa avulla puut jopa syöttävät omia jälkeläisiään. Kuuvinkkejä keväiseen luontoon ja puutarhaan Täysikuu voimistaa villiyrttien tehoaineita Luonto pitää itse huolta villikasvien kasvusta, mutta säilöntään keruuajankohta voi vaikuttaa paljonkin. Kasvit ovat terveellistä ravintoa, mutta ne vaikuttavat myös mieleen ja kehoon. Miten kasveja voi hyödyntää ennustamisessa, unennäössä, suojelussa, puhdistuksessa, terveyden ylläpitämisessä, rakkaudessa, vaurauden ja runsauden tavoittelussa sekä puutarhaja säämagiassa. Kuukalenteri ja -kirjat Puutarhurin paras kuuapuri on Wanhan ajan Kuukalenteri, johon kansanperinnettä tutkinut Anne Pöyhönen on valmiiksi merkinnyt parhaat ajankohdat eri kasvien hoitamiseen! Myös Johanna Paunggerin kirjasta Kuun vaikutus puutarhassa, terveydessä, maanviljelyssä ja metsänhoidossa löytyy kosolti käyttökelpoisia vinkkejä kuun vaiheiden hyödyntämiseen.. Kasvitieteilijä, professori, filosofian tohtori Sinikka Piipon kirja Kasvien maaginen maailma (Tammi, 2020) on kiehtova tietopaketti kasvien salaisista voimista. . – Kasvit ovat jollain tasolla tietoisia olentoja, ja jonkinlaiset toiminnot jatkuvat myös sen jälkeen, kun ne kiskaistaan maasta. Yksi kaikkien aikojen myydyimmistä ruokakirjoista tulee taas uudestaan vuoden 2019 versiona. Mitään korvikkeita nämä kasvit eivät ole, vaikka moni niin saattaakin kuvitella. Mullanvaihdot Kukkien mullanvaihdot kasvavalla kuulla, esimerkiksi 26.3.-6.4. Juurekset ja sipulit vähenevällä kuulla. Kirja opastaa, mitkä kasvit auttavat liikkumaan tietoisuuden tasoilla, millä lisätään paranormaaleja kykyjä ja vaikutetaan mieleen ja tunteisiin elämänlaatua parantaen ja itsetuntemusta syventäen. Yli 100 villiyrttiä resepteineen . Lisäksi piipahdetaan näkijöiden ja henkiolentojen maailmoissa. Tieteellisestikin on tutkittu ja tiedetään, että esimerkiksi puut kommunikoivat keskenään ja osaavat viestintäverkostonsa kautta muun muassa varoittaa toisiaan lähestyvästä uhkasta. Tästä on tullut myös paljon samansuuntaista palautetta luennoilla. Silloin oksantyngät eivät leikkauksen jälkeen jää vuotamaan. Tämän olen huomannut vaikkapa säilömisessä. kesäkuuta aamupäivän aikana. tetut hillot ja mehut säilyvät hyvänä vuosia. Villiyrttikeittokirjssa (readme. . fi, 2020) esitellään yli 100 villiyrttiä resepteineen. . Olennainen osa magiaa ovat myös vuodenkierron juhlat ja astrologia. Rikkaruohojen kitkeminen Vähenevän kuun viimeiset päivät parhaita, tänä vuonna kaikkein paras kitkemispäivä on 18.6. 44 Luontaisterveys Kasvit ovat tietoisia olentoja Hintikainen toteaa uskovansa henkilökohtaisesti, että kasveilla on myös jonkinlainen tietoisuus itsestään ja ympäristöstään. Erityisen hyvä on täydenkuun aika, sillä silloin kasvien tehoaineet ovat voimakkaimmillaan. Kuuta seuraamalla voi silti oppia valtavasti uusia asioita luonnosta ja sen kiertokulusta. Kasvien kylvö, esikasvatus ja kouliminen Maanpäälliset kasvit (paprikat, tomaatit, yrtit jne.) kasvavalla kuulla. aamupäivän aikana eli klo 13 mennessä. Maan päällä kasvavien villiyrttien paras keruuaika on keväällä ja alkukesällä kasvavalla kuulla
45 P uolukkamehun juominen voi laskea verenpainetta ja elimistön matala-asteista tulehdusta sekä parantaa verisuonten toimintaa, kertoo Helsingin yliopistossa tehty väitöstutkimus. Elintarviketieteiden maisteri Anne Kivimäki Helsingin yliopistosta selvitti väitöstutkimuksessaan kylmäpuristettujen marjamehujen vaikutuksia rotilla, joista osalla oli geneettisesti korkea verenpaine. Tutkimusryhmää johtanut professori Eeva Moilanen pitää tuloksia lupaavina ja merkittävinä. Myös haitallisen sisäelinrasvan määrä oli puolukkaa saaneilla hiirillä pienempi kuin rasvaista rehua saaneilla hiirillä. Tutkimuksessa havaittiin, että laimea puolukkamehu alensi merkittävästi jo koholla ollutta verenpainetta. hapatusruukut, jogurttitermos, hapatteet ym. Suomen valoisat kesäyöt ja toisaalta arktiset olosuhteet saavat puolukan tuottamaan marjoihinsa korkeat pitoisuudet erilaisia yhdisteitä. Tampereen yliopiston tutkimusryhmä löysi puolukasta ominaisuuksia, jotka ehkäisevät rasvaisen ruokavalion aiheuttamaa lihomista ja haitallista sisäelinrasvaa. Tampereen yliopiston tutkimuksen mukaan puolukan lisääminen ruokavalioon voi auttaa painonhallinnassa sekä ehkäistä lihavuuden aiheuttamia haitallisia muutoksia. Enemmän polyfenoleita sisältänyt puolukkamehu puolestaan paransi verisuonten heikentyneen toiminnan terveiden suonten tasolle. POHJOISEN PUHDASTA NOKKOSTA Maaelo Oy Facebook/Puutarhaponi www.puutarhaponi.fi Meille Kuutarhureille Luennot Kuun vaikutuksesta Eettinen Korentopuutarhavaatemallisto Puutarhaponi-kirjat. Vaikka tutkimuksesta ei voi vetää suoria johtopäätöksiä ihmisten verenpaineen alentamiseen puolukalla, ravinnolla voi tutkijan mukaan olla selvästi merkitystä korkean verenpaineen hoidossa ja ehkäisyssä. Puolukka voi kumota lihavuuden haittoja ehkäisemällä matala-asteista tulehdusta, mikä altistaa tyypin 2 diabetekselle sekä sydänja verisuonisairauksille. Puolukka hillitsee elintapasairauksia FB: Tmi Villiä Vihreää leena.ilmarinen@kolumbus.?, 050-518 7404 hapatteet.. Vielä ei ole esimerkiksi tiedossa, kuinka paljon puolukkaa pitäisi syödä, jotta saavutettaisiin parhaat terveyshyödyt. Puolukka oli tehokkain tutkituista marjoista. Puolukkajauhetta sisältänyttä rehua syöneiden hiirten paino nousi 25 % vähemmän kuin pelkkää rasvaista rehua saaneiden hiirten
46 Luontaisterveys Villivihannesten todellinen hyöty yksissä kansissa . Lähetä oma voikukkakuvasi ja voita kesän houkuttelevin kirja!. Käsissäsi on ainutlaatuinen teos, sillä voikukasta ei ole laadittu omaa ruokakirjaa aiemmin. Voikukka! Pientareelta pataan -kirjan reseptiikka on keittiömestari Juho Hämäläisen käsialaa. Kilpailuun voit osallistua 15.6.2020 asti. *VIISAAMPAA! Monipuolisessa kirjassa on runsaasti villivihannesten ja marjojen käyttöideoita sekä reseptejä smoothieihin, mehuihin, keittoihin, leipiin, välipaloihin ja kevyisiin aterioihin. Osallistu lukijakilpailumme arvontaan ja voita kesän herkullinen uutuuskirja Voikukka! Pientareelta pataan. Kirjassa esitellään myös kasvien aiheuttamat mahdolliset terveyshaitat. Anna voikukan hurmata! Kirja on myynnissä kirjakaupoissa tai voit tilata kirjan suoraan info@ruokaretki.fi Tilatun kirjan hinta on 25 € kpl + postikulut. Terveellistä ruokaa ilmaiseksi suoraan luonnosta . Mahdollisimman luonnonmukainen ruoka on parasta. Monilla luonnonyrteillä on myös rohtovaikutuksia, mikä on aina otettava huomioon niitä käytettäessä. Kirjan tekstit on kirjoittanut Sari Selkälä. Sinikka Piipon Villivihannekset-kirjassa (Minerva, 2020) niistä esitellään tärkeimmät, yhteensä yli 50. Villivihannekset ovat oiva ravinnonlisä. Arvomme kaikkien kuvakisaan osallistuneiden kesken viisi Voikukka! Pientareelta pataan -kirjaa. Keittiömestari Juho Hämäläinen on luonut kirjan kesäiset reseptit, joissa voikukkaa käytetään nykypäivän ruokien raaka-aineena. Villivihanneskeittokirja (Minerva, 2020) opastaa tunnistamaan ja hyödyntämään luonnosta löytyviä kasveja ruoanlaitossa. Luonnonkasvien hyötykäyttöä 1980-luvulta lähtien opettanut, kasvitieteilijä, professori, filosofian tohtori Sinikka Piippo kertoo tässä uutuuskirjassaan, mitä villivihannesten sisältämistä aineosista tiedetään ja mitkä niiden tehovaikutukset terveyteemme ovat. Houkuttelevat kuvat on ottanut Milla von Konow. *VILLIMPÄÄ! Poimulehti, mesiangervo, nokkonen, käenkaali, vuohenputki, jauhosavikka… metsistä, niityiltä ja pihoilta löytyy runsain määrin todellista lähiluomuruokaa, joka on paitsi ilmaista, myös erittäin terveellistä. Kasvisruoka, luomuruoka ja lähiruoka ovat monelle jo itsestään selviä valintoja. Villivihanneskeittokirjan kirjoittaja, Marlene Gustawson on ruotsalainen ravintoja fytoterapeutti, joka on julkaissut useita kirjoja raakaravinnosta ja kasvisruoasta. Syötäväksi, mausteeksi tai rohdoksi kelpaavia kasveja tunnetaan Suomesta jopa satoja lajeja. * VIHREÄMPÄÄ! Villivihannekset ja marjat ovat hyväksi terveydelle. Niiden terveellisyys johtuu monista aineosista, joita ne sisältävät viljeltyjä kasveja enemmän. Se kertoo havainnollisesti, mitä kasveja ja kasvinosia voi syödä ja miten niistä valmistetaan herkullista ruokaa. Julkaisu: FB, Insta VOIKUKKA – PIENTAREELTA PATAAN -kirja esittelee kaikille suomalaisille tutun pientareiden ilopillerin uudella tavalla. Mikä voikukassa ihastuttaa tai vihastuttaa. Lähetä sinulle rakas tai raivostuttava voikukkakuva Luontaisterveys-lehteen sähköpostiosoitteeseen reetta.ahola@karprint.fi Merkitse kuvasi tunnisteella voikukkapientareeltapataan. Onko voikukka sinulle puutarhan ja pientareiden inhokki vai rakas lisä kotikeittiössä. Tutkimustulosten ja aineosien ohella kirja sisältää tiedot kasvien keruusta, säilönnästä, käyttöja valmistustavoista ja lääkkeellisistä vaikutuksista. Kirja on korvaamaton käytännön opas kaikille, jotka haluavat tietää, millainen terveyskauppa piilee pihoilla, pientareilla ja metsissä
Sitä on kaikkialla ja kaikki tunnistavat voikukan. Sekoita puolet voimäärästä yhteen desilitraan sokeria, vatkaa kuohkeaksi vaahdoksi. 9. 8. Laita voikukan kukinnot kannelliseen muovirasiaan siksi aikaa, kun valmistat toscakakun pohjan. Ruoka on hänelle loputon inspiraation lähde. Vatkaa huoneenlämpöiset munat ja 1 1?4 dl sokeria vaahdoksi. Milla on palkittu valokuvaaja, toimittaja, visuaalisen viestinnän ammattilainen ja yksi valtakunnallisen lähiruokaan keskittyvän ruokamatkailumedia Ruokaretki.fi:n perustajista ja tuottajista. Kirjan houkuttelevat kuvat ovat Milla von Konow ottamia. Juholle voikukka on tärkeä kasvi erityisesti sen saatavuuden takia. Juho on kehittänyt vuosien varrella reseptiikkaa villivihanneksista ja haluaa jakaa osaamistaan myös muille. Sulata 50 g voita. Raasta joukkoon sitruunan kuorta ja purista myös sitruunan mehu joukkoon, sekoita. Tavoitteemme on tuoda uusi näkökulma kaikkien tuntemaan yleiseen rikkakasviin. Toivomme, että kirja innostaa kokeilemaan ja käyttämään voikukkaa kotikeittiössä ja joka tapauksessa näkemään se aivan uusin silmin. Pihanurmikon kukkiessa keltaisena et hampaita kiristellen kaiva ruohonleikkuria varastosta, vaan teroitat kokkiveitsesi, nappaat kulhon kainaloon ja suuntaat kohti keltaista kultaa. Kukinnoissa mahdollisesti piileskelevät hyönteiset nousevat kanteen. Lisää voisula ja kerma joukkoon koko ajan sekoittaen. Laita sivuun odottamaan. Pyöräytä voikukannuput perunajauhossa ja asettele spiraalin muotoon piirakan päälle. Kirjan reseptit laatinut keittiömestari Juho Hämäläinen on lähiruokaan rakastunut kokki, jonka intohimona ovat villivihannekset. Kestävän kehityksen trendissä pihojen voikukalle kuuluu arvoisensa paikka pientareilla, puutarhassa ja lautasella, painottavat Voikukka-kirjan työryhmä, Juho Hämäläinen, Sari Selkälä ja Milla von Konow. 7. Levitä vielä voiseos nokareina voikukkien päälle ja paista uunissa noin 45 minuuttia. Kirjan tekstit on kirjoittanut Sari Selkälä. Sekoita kuivat aineet kevyesti muna-sokeriseokseen. 2. 3. Valmistus: 1. – Reseptiikassa olemme huomioineet koko tuon keltaisen voimakukan kaikki syötävät osat: juuret, varret, lehdet, kukat ja mykeröt. Millan kasvihuoneessa rehottavat tomaatit ja chilit. Sekoita vehnäjauho, vaniljasokeri ja leivinjauhe toisiinsa. 10. Sari on viestintäalan yrittäjä, VTM ja myös yksi valtakunnallisen lähiruokaan keskittyvän ruokamatkailumedia Ruokaretki.fi:n perustajista ja tuottajista. 47 V oikukka! Pientareelta pataan -kirja esittelee kaikille suomalaisille tutun, mutta monen inhoaman voikukan uudella tavalla. – Kirjan myötä haluamme nostaa voikukan pientareiden varsilta ja joutomailta keittiön kautta salonkikelpoiseksi kumppaniksi kotikokin lautaselle. Voitele pyöreä piirakkavuoka. Kumoa voideltuun piirakkavuokaan. Lämmitä uuni 170 asteeseen. Keittiömestari Juho Hämäläinen on luonut kirjan kesäiset reseptit, joissa voikukkaa käytetään nykypäivän ruokien ja juomien raaka-aineena. Sari on innokas puutarhuri ja oman ruoan kasvattaja, joka vapaa-ajalla villiintyy puutarhassaan ja lähimetsissä. 6. Kauniina, herkullisena, herkkänä ja maistuvana keittiön rikkaruohona. Voikukkaa on kaikkialla ja kaikki tunnistavat voikukan.. Kesän ensimmäinen piirakka pyöräytetään voikukista VOIKUKKA-TOSCA Ainekset: 2 munaa 2 1?4 dl sokeria 2 dl vehnäjauhoa 1 tl leivinjauhetta 2 tl vaniljasokeria 2 rkl kuohukermaa 100 g voita 1 sitruunan kuoret ja mehu ripaus sahramia 1?2 dl perunajauhoja 20 kpl voikukan kukintoja Esivalmistelu: . Anna voikukan hurmata Kun keväällä näet ensimmäisten voikukkien pilkistävän pientareelta, vesi herahtaa kielellesi. Keittiömestari Juho Hämäläiselle voikukka on tärkeä kasvi erityisesti sen saatavuuden takia. 4. Hän on työskennellyt muun muassa Tertin kartanossa ja luotsaa nykyisin keittiöitä Woikoski Feelingillä. 5
Jos sille ei tehdä mitään, tilanne saattaa johtaa vuosien mittaan vaikeampiin ongelmiin. – Korkea ammoniumpitoisuus häiritsee aivojen aineenvaihduntaa, ja aivot alkavat rappeutua. Koskaan ennen ei terveydenhuollossa ole tullut esiin maksakirroosia 30-vuotiaalla naisella tai 40-vuotiaalla kotiäidillä, kuten nykyisin, Ruuti varoittaa. Kun maksa vuosien mittaan väsyy, elimistöön alkaa kertyä ammoniakkia. Huomaamaton tie maksakoomaan Maksasairaudet ovat alkuvaiheessa oireettomia, tai oireet voivat olla epämääräisiä, kuten väsymys, lievä lämmönnousu, ruokahaluttomuus, pahoinvointi tai painon tunne ylävatsalla. Lopulta tila voi johtaa maksakoomaan eli maksakirroosiin, Ruuti selittää. Vihreät kasvikset auttavat maksaa puhdistamaan verta tehokkaasti. Maksan ahdistusta pahan olon taustalla ei hoksata. Terveet maksasolut poistavat aineenvaihdunnassa syntyviä jätteitä, mikrobeja ja ympäristön haitallisia aineita, hän kuvaa. – Kaikki veri kiertää jatkuvasti maksaan puhdistumaan. Rasvamaksa on yleinen sairaus. Kun maksa heikkenee, väsymys valtaa kehon ja mielen. Aikuisena sitä ei tulla ajatelleeksi. Ihon keltaisuuden tietävät maksan vajaatoiminnan oireeksi ne, jotka ovat huolehtineet vauvan bilirubiiniarvoista synnytyksen jälkeen. Tämä voi ilmetä myös virtsan tummumisena. Jatkuva sokerilohtu tähän on vaarallinen tapa. Nykyisin alkoholia yleisempiä rasvamaksan aiheuttajia ei tiedetä. Varo nopeita hiilihydraatteja Yleisempiä syitä maksan vaurioille ovat virheellinen ruokavalio ja liikunnan puute, yksilöstä riippuen myös stressi, unen ja levon puute, lääkeaineet ja myrkyt. – Karkit, limut ja kaikki sipsit lapsilla ja nuorilla pitää rajoittaa, jollei haluta nuoria maksasairaita. Hoidon tavoitteena on maksakirroosin etenemisen pysäyttäminen. Maksan yhteydessä harvoin kuulee puhuttavan hiilihydraateista. 53 Luontaisterveys . Kutina liittyy kolestaasiin eli tilaan, jossa sappi ei pääse erittymään maksasta suolistoon. – Koskaan ennen ei terveydenhuollossa ole tullut vastaan maksakirroosia 30-vuotiaalla naisella Karkit ja sipsit maksan vihollisia Maksan ylirasitus huomataan yleensä vasta, kun tämä kehon suurin rauhanen, aineenvaihdunnan keskuspaikka, on jo todella sairas. Hän huomauttaa, että vain seitsemällä prosentilla suomalaisista on runsaasta alkoholin käytöstä johtuva rasvamaksa. Alkavia kirroosin oireita ei tajuta. NH4-arvo voi nousta, kun maksa ei kykene muuttamaan aineenvaihduntatuotteita muotoon, jossa ne poistuvat elimistöstä. Marja Ruuti nostaa esiin sokerit ja nopeasti sokeroituvat vaaleat hiilihydraatit. Ei kuitenkaan ole hyväksi syödä yksipuolisesti vihreitäkään kasveja, eikä varsinkaan oksaalihappoista lehtikaalia. KANSANSAIRAUDET KURIIN 53 L aillistettu ravitsemusterapeutti Marja Ruuti, 65, muistuttaa, että maksan terveys ja toimintateho vaikuttavat immuniteettiin, verensokerija rasvatasapainoon, ruoansulatukseen, lihasvoimaan ja aivotoimintaan. Monipuolisuus on hyväksi.. Maksan sidekudoistumista ei pystytä lääkkeillä eikä muilla hoidoilla palauttamaan. Teksti: Terttu Iiskola mattomuuden ja pahanolon, jopa masennuksen taustalla. Rasvamaksa on 25–30 prosentilla suomalaisista, ja niistä noin neljäsosa johtuu alkoholista. – Maksan ylikuormitus ja vaillinainen verenpuhdistus ovat monen sairauden ja selittämättömän väsymyksen, voi
Ruuti hoitaa potilaita kokonaisvaltaisesti ja pyrkii ratkaisemaan potilaiden terveysongelmat ravinnon ja elämäntapojen avulla. Maksa kuntoon , Gummerus 2018 – Tiesitkö, että rasvamaksa ei ole enää vain alkoholistien ongelma. Erityisesti lenkillä kannattaa tietoisesti panostaa vatsaeli palleahengitykseen. Marja Ruuti on ravitsemustieteen maisteri vuodelta 1981, terveydenhuollon laillistettu ravitsemusterapeutti ja lisäksi perehtynyt luonnonmukaisiin ravitsemushoitoihin. Siitä saattaa olla apua myös muissa maksaa vaurioittavissa myrkytystilanteissa. – Vyötärörasva on täynnä tulehdussoluja, jotka ylläpitävät jatkuvaa matala-asteista eli hiljaista tulehdusta. Maksan rasvoittuminen ja muut maksaongelmat ovat lopulta se pakko, hän toteaa. – Runsas tyydyttynyt rasva on myös maksalle haitallista, Ruuti lisää. Kaksi kerta päivässä siis ateria, jossa puolet lautasesta on kasviksia, neljäsosa proteiinia ja vain neljäsosa perunaa, pastaa tai riisiä. Kurkumiini puolestaan suitsii hiljaista tulehdusta. ”Normaaliin” elämään muutospakko Marja Ruutia surettaa se, että ylipainosta ja aineenvaihduntaan liittyvistä kansantaudeista on tullut normaalia elämää. Se vähentää tehokkaasti juuri sisäelinrasvaa. – Jos lapsella on tämän tyyppinen ruokavalio ja hän on lihava, eikä hän muuta tapojaan, hänelle saattaa kehittyä maksakirroosi jopa kolme–nelikymppisenä, Ruuti varoittaa. – Jo vanha kansa tiesi nokkosen, voikukan ja siankärsämön puhdistavan vaikutuksen. Helsingin yliopistossa tehtiin tutkimus, jossa tutkittavat söivät vuorokausittain ylimääräiset 1000 kilokaloria sokereita: pussin karkkeja, puoli litraa limsaa ja lasillisen kaupan täysmehua, joissa ei ole lisättyä sokeria, mutta hedelmän omaa sokeria voi olla jopa 30 g lasillisessa. Usein näiden herkkujen nauttimiseen liittyvät vielä sipsit ja valkoiset leivät. Se taas motivoi jatkamaan tekemisiä, jotka tuovat hyvää oloa, hän kannustaa. Se on paljon! Ruuti huudahtaa. Maarianohdake on yrtti, josta on vuosisatojen kokemus maksan solujen suojaajana. – Hulavanteen pyöritys on nyt oikein terveellistä muotia. – Rasva nimittäin lähtee aina ensimmäiseksi maksasta. Kalaöljy tekee hyvää maksan hyvinvoinnille, rypsiöljy myös – olennaista on öljyn laatu ja kohtuullinen määrä. – Periaatteessa nykyinen lautasmallisuositus on hyvä, kunhan ei jätä sen määräämiä kasviksia syömättä, hän sanoo. Niillä on kokemusperäisesti vatsan ja maksan terveyttä tukeva vaikutus, mutta huonoilta tavoilta ne eivät pelasta, Ruuti sanoo. – Kun haluaa tiukentaa painonpudotusta, peruna, pasta ja riisi on hyvä korvata juureksilla, ja kasviksia kaikkiaan on hyvä syödä monipuolisesti. Kasviöljyistä Ruuti suosittaa käyttämään pääasiassa oliiviöljyä ja täydentämään saantia alfalinoleenia ja linolia sisältävillä kasvisöljyillä sekä siemenillä (parhaat pellava, chia, rypsi, hamppu ja saksanpähkinä). – Vihreät kasvit tehostavat maksan verta puhdistavaa toimintaa. Lautasmalli on hyvä Dieettien yhteydessä puhutaan paljon eri ravintoaineiden määristä grammoina tai kilokaloreina, jotka ovat vaikeita hahmottaa. Niiden yleistyminen ei ole synnyttänyt muutosaaltoa. – Haitallisia ovat myös kaikki uppopaistetut sipsit. – Kun ulkona liikkuessa hengitys tehostuu, saadaan elimistöä puhdistavaa happea. Kupuvatsa on aina oire riskeistä.. 54 Luontaisterveys Marja Ruutin kirjat Parasta aivoillesi , kirjan ravinto-osuus, Otava 2010 Oikeaa ravintoa minulle , Gummerus 2012 – opas ravintosuositusten viidakkoon Terve maksa , Mividata 2015– Mitä jokaisen tulisi tietää maksan merkityksestä hyvinvoinnille. Ja tästä rasvasta irtoaa koko ajan soluja verenkiertoon ja sitä kautta maksaan. Haitallisuus perustuu rasvan kuumentamisessa syntyviin haitta-aineisiin ja nopeisiin hiilihydraatteihin. Jokaisen kilon pudotus motivoi Kun maksan voinnin näkee silmiensä edessä ja ymmärtää, voi saada herätyksen elämäntapojen muutokseen. – Kolmessa viikossa koehenkilöiden maksan rasvapitoisuus kohosi 27 prosenttia. – Jos on 20 kiloa ylipainoa, jo viiden kilon vähennys on valtavan hyvä, Ruuti sanoo. Vyötärörasva tulehduttaa Ruuti muistuttaa, että rasva vyötäröllä on erilaista kuin isossa takamuksessa tai reisissä ja muualla vartalossa. Ruuti mainitsee vielä N-asetyylikysteiinin, NAC. Marja Ruuti vapauttaa mahdottomasta laskemisesta. Holtittomien elintapojen vuoksi yhä nuoremmilla on rasvamaksaa ja jopa maksakirroosia. – Sokerien ja nopeiden hiilihydraattien aiheuttama maksarasitus on ihan selvä tosiasia, Marja Ruuti painottaa. Suomen maaperässähän ei ole tarpeeksi jodia eikä seleeniä. NAC:ia käytetäänkin virallisena lääkkeenä maksan ja munuaisten toimintaa uhkaavissa parasetamolimyrkytyksissä. – Viskeraalirasvan kertymisen taipumus voi olla myös hoikilla ihmisillä. Seleeni ja NAC puhdistavat Ravintolisistä seleeni on vahvistus paitsi kilpirauhaselle myös maksalle. – Jos pudotus on syntynyt ruokavalion parannuksella ja liikunnalla, viisi kiloa tuntuu jo selvästi jaksamisen ja virkeyden lisääntymisenä. Se tehostaa maksassa tapahtuvaa keholle vaarallisten aineiden detoksifikaatiota ja poistumista munuaisten ja virtsateiden kautta. Kirroosi on kuitenkin vielä hyvin harvinainen nuorilla. – On inhimillistä, että muutos syntyy vasta pakon edessä. Ruokavaliosta on poistettava liiat sokerit ja vaaleat hiilihydraatit, jotka muuntuvat suoraan rasvaksi maksaan. Terapeutti ottaa esiin liikunnan raittiissa ilmassa. Hänellä on yksityisvastaanotto myös Helsingin Antioksidanttiklinikalla. Elämän harmauskin tulee tavaksi, josta ei jaksa tai edes huomaa pyristellä eroon
. Ainoa varma tapa todeta rasvamaksa tai maksakirroosi ennen selviä oireita, on näytepalan otto maksasta ja sen mikroskooppinen tutkimus, mutta rasvamaksan toteamiseksi tätä harvoin tarvitaan. Vyötärön mitta terveisiin suhteisiin Vyötärön mitan kasvu vuosien mittaan on Ruutin mukaan suoraan suhteessa maksaan kertyvään rasvaan. voimattomuutta . – Tavalliset verikokeet P-ALAT ja P-ASAT eivät paljasta kaikkia maksan riskejä, hän muistuttaa. Mittanauha riittää. Rasvamaksan synnyssä lisävaikuttajina voivat olla vieraat kemialliset aineet, kuten lääkeaineet. . . . . VaihdeIhmisen maksa painaa 1–1,4 kg. . jatkuvaa stressiä . – Sen toteamiseen ei tarvita ultraäänitutkimusta. Maksan rasvoittuessa näkyy muutoksia ultraeli kaikututkimuksessa. . Ja se – sisäelimiä ympäröivän viskeraalirasvan kehittyminen – koskee niin pulleita kuin hoikkiakin, isoja kuin pieniäkin. . Tarvitset maksan terveyden kohentamista erityisesti, jos sinulla on . metabolinen oireyhtymä . toistuvia tulehduksia . . ylipainoa . . . . kroonista väsymystä . aivosumua . paljon lääkkeitä Rasvamaksan kehittymiseen vaikuttavat geneettiset ja muut yksilölliset tekijät, kuten kehon yleistila. . – Ei ole olemassa mitään rasvamaksalle ominaista laboratoriotutkimusta, jolla se voitaisiin tarkasti todeta. Maksa tuottaa veren hyytymistekijöitä ja joitakin proteiineja. . . Maksa valmistaa sappihappoja, hajottaa hormoneja ja varastoi glykogeenia, verta, vitamiineja ja rautaa. . Maksalla on tärkeä rooli veren puhdistamisessa lääkkeistä, alkoholista ja muista vahingollisista aineista. . – Kun maksan tilavuudesta vähintään viisi prosenttia on rasvaa, puhutaan rasvamaksasta, Ruuti kertoo. Maksalla yli 500 tehtävää vuosien hormonivalmisteiden kanssa kannattaa seurata maksa-arvoja. yliherkkä suolisto . Marja Ruuti suosittaa vyötärönmittausta kaikille, koska se kertoo labra-arvoja selvemmin maksan rasvoittumisesta. . Maksa käsittelee suurimman osan ohutsuolesta imeytyvistä ravinteista ja säätelee, minkä verran sokeria (glukoosia), proteiinia ja rasvaa siirtyy verenkiertoon. . vaihdevuosioireita . korkea kolesteroli . Se sijaitsee vatsaontelon yläosassa oikealla puolella välittömästi pallean alla, miltei täysin kylkiluiden suojassa. kakkostyypin diabetes . . – Jokainen milli pitäisi osata kuvitella sisällään ylimääräisinä rasvasoluina, jotka vievät tilaa maksan toimintakyvyltä, ahdistavat maksaa aivan kuin se olisi liian pienissä vaatteissa. masennusta . . Se myös tuhoaa verenkierron mukana tulevia bakteereja ja myrkkyjä. . . . Liika parasetamoli voi tuhota maksaa. Vyötärönympärys ei naisella saisi ylittää 90 senttiä (pienemmillä ja hoikemmilla 80 cm) ja miehillä 100 senttiä (90). . Vyötärönympärys ei naisella saisi ylittää 90 senttiä (pienemmillä ja hoikemmilla 80 cm) ja miehillä 100 senttiä (90). . . 55 Ajattele maksaasi, kun... LUULIEMI Nyt myös kätevässä jauhemuodossa! Yhdessä purkissa 30 päivän annos Luonnollinen kollageenin, glukosamiinin, kondroitiinin, hyaluronihapon ja aminohappojen lähde Valmistettu lapissa laiduntavasta porosta Haudutettu puhtaassa suomalaisessa lähdevedessä Hyödyntää kallisarvoisen, muutoin ylijäämäksi joutuvan raaka-aineen Helppoja monikäyttöinen
Maksasolut osallistuvat sokeriaineenvaihduntaan, rasvojen ja kolesterolin muodotukseen. Kevät sysää päätökset liikkeelle Viiden elementin ajatuksen mukaan kevät on voimallista aikaa tarkastella fyysisen huollon lisäksi psyykkis-henkisiä maksan Hun energiaan liittyviä asioita. Maksan energia voi olla myös tukahtunutta, jolloin on hyvin vaikea saada sokeri ja rasva-aineenvaihduntaa toimimaan. Perinteinen Kiinalainen Lääketiede (PKL) tulkitsee pienetkin maksan häiriöt kyselyn, kielen ja pulssidiagnostiikan avulla. Perinteisessä Kiinalaisessa Lääketieteessä maksan energia on vastuussa kehon sujuvasta energian virrasta. Voit kerrata ne aikaisemmista numeroista. Perinteinen Kiinalainen Lääketiede antaa yksityiskohtaisia tietoja ja vinkkejä siitä, miten voit kulloinkin tukea fyysistä, psyykkistä ja henkistä elämääsi. Maksa pystyy muokkaamaan valtavan määrän myrkyllisiä aineita, bakteereita, sieniä, parasiittejä ja esimerkiksi syöpäsoluja siihen muotoon, että se pystyy poistamaan ne. Se ei valita äänekkäästi, ennen kuin se voi jo todella huonosti ja kun vaurioiden korjaaminen on työlästä. Sairauksien ennaltaehkäisijä Keväällä on aika tervehtiä maksaamme. Maksa on huikea suuri elin, joka jää usein huomiotta ja huollotta. S iljanPolku -kolumnisarjani tarkoitus on tuoda näkemystä vuoden aikojen mukaan elämiseen niin, että elämäsi luonnolliset ja välttämättömät muutoksen sujuvat myötävirtaan. Häiriintynyt maksa kuin tuli Maksan häiriöt voivat ilmaantua liiallisuutena ja tulena, jolloin tämä kenraali onkin mielivaltainen diktaattori ja määrää energiaa hyökkäämään milloin minnekin, tuhoista välittämättä. PKL pitää maksan hoitoa ensisijalla, koska maksa liittyy. Keväällä maksan energia luo mahdollisuuksia nousta sysäämään energiaa luovaa fyysistä ja psyykkistä kasvuamme ja kehitystä varten. Tehdessämme pieniä toimenpiteitä kunakin vuodenaikana valmistamme itsellemme terveempää ja onnellisempaa seuraavaa vuodenaikaa. 56 56 SILJAN POLKU Siljan Polku -kolumnin kautta Silja Kuitu välittää lukijoille arkisia perusajatuksia Perinteisestä Kiinalaisesta Lääketieteestä (PKL) ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Tämä diagnoosi ei tosin merkitse, että maksassa olisi mitään länsimaisen lääketieteen diagnosoitavaa sairautta, vaan PKL näkee häiriön maksan energiassa jo ennen kuin häiriö siirtyy syvemmälle, fyysiselle tasolle. Toinen kolumnini Luontaisterveys-lehdessä 2-2020 liittyy myöskin olennaisesti tähän kolmanteen kolumniini. Hyviä hoitotuloksia saataisiin antamalla maksaa tukevia ruokavalioja elämäntapaohjeita. Silloin kun maksa on voimattomuustilassa, vallitsee veren ja energian vähyyttä, ruoansulatuksen tehottomuutta, päättämättömyyttä, palelua ja verenkierron vaikeuksia. Akupunktioneuloilla ja akupainannalla aktivoidaan, tasapainotetaan ja rauhoitetaan maksan energiaa tilanteen mukaan. Tällöin tämä häiriintynyt hallitsija syytää tulta myös sydämen, vatsalaukun ja paksusuolen kiusaksi aiheuttaen moninaisia oireita. kaikkeen. Shen eli rauhallinen sydän, tasapainoinen psyyke ja tietoinen mielemme sekä Hun eli maksan energia ovat erottamattomat ystävät. Kun maksan energia toimii hyvin, maksa on kuin rauhan ajan kenraali, joka harjoittaa sotajoukkoja, ravitsee ja vahvistaa rintamaa ja välineitä, tervehtii kansaa anteliaana ja sympaattisena turvaa kansakunnan järjestystä karismaattisesti. Vuoden ensimmäisen kolumnini Luontaisterveys-lehdessä 1-2020 Munuaisen aika, liittyy olennaisesti tähän maksan ajan kolumnikirjoitukseeni. Hun on tämän psyykkisen kasvun voimapesä. Kyseiset häiriöt voivat jatkua kauan, ennen kuin maksa-arvoissa välttämättä näkyy yhtään mitään. Seksuaalinen energia ja hormonitoiminta on alavireistä. Hun energia on syvästi linkittynyt Shen tietoisuuteen eli psyykKevättä maksassa! Tummanvihreät vihannekset ja niiden sisältämä klorofylli ovat maksan herkkua. Kuin rauhan ajan kenraali Keväällä on hienoa kiinnittää huomiota psyykkiseen vointiimme ja tutustua lähemmin Hun energiaan eli maksan sisimmän energian olemukseen. Maksan tehtävät nimenomaan sairauksia ennaltaehkäisevänä elimenä ovat valtavat. Maksa liittyy kaikkeen Länsimainen terveydenhuolto ei keskity riittävästi maksaa hoitaviin toimenpiteisiin ennaltaehkäistäkseen moninaisia fyysisiä ja psyykkisiä vaivoja. Suomessa yli 20 %:lla aikuisväestöstä on ei-alkoholiperäinen rasvamaksa. Kaikki ovat hyvällä tuulella ja valtakunta kukoistaa. Maksan häiriöt saattavat vaivata kauan väsymyksenä, veren rasvaja sokeriarvojen lievänä kohoamisena, verenpaineena, painajaisina, löysänä ulosteena tai ripulointina
Kun voimme hyvin, keväällä teemme päätöksiä ja alamme sysätä liikkeelle pieniä tai isoja projekteja, jotka vauhdittavat kehitystämme ja kasvuamme. Aivan kuin kevät ilmentää kasvin siemenen täyden potentiaalien ilmentymistä. kisen, mielellisen ja henkisen ilmentymisemme kanssa. Kun maksa voi hyvin, ja Hun energia syleilee Sheniä eli henkistä tietoisuutta, asiat sujuvat ilman liikaa kontrollia. Nämä päätökset ja projektit on syytä antaa hiljaa muhia levon ja hiljentymisen, rauhoittumisen – varsinkin talven aikana. Päätökset loksahtelevat kohdilleen puolivahingossa. 57 Luontaisterveys . Maksan tulee toimia kaikilla tasoilla sujuvasti, että voimme olla yhteydessä ykseyden, täyden potentiaalimme kanssa ja ilmentää sitä. Saatamme olla vihaisia itsellemme ja kaikille muille, emmekä saa silti aikaan mitään rakentavaa. Tummanvihreiden kasvisten sisältämä lehtivihreä estää haitallisten bakteerien kasvua ja tulehduksia. Meidän on tarkoitus olla sisäisesti ja ulkoisesti yhdensuuntaisia taivaan suunnitelmamme tai ytimestämme kumpuvan toteuttamistarpeen kanssa. Olemme masentuneita ja turhautuneita. Lehtivihreä on myös magnesiumin, raudan, K-vitamiinin, foolihapon ja karotenoidien lähde.. Täten maksan huolto fyysisesti keväällä ruokavalion ja kevyen detoxin avulla avustaa meitä ilmentämään sisällä olevien mahdollisuuksien ja mieltymyksiemme toteutusta. Fyysiset ja psyykkiset uuvuttajat Moni maksan energiaa tukahduttava tekijä johtuu elämänVoimme pitää kevättä laajenemisen mahdollisuutena antaen maksan Hun energian vauhdittaa etenemistämme omalla polullamme jättäen taakse liiallisen vastustuksemme ja mukavuudenhalumme pysyä vanhoissa kaavoissamme. Päätökset loksahtelevat paikoilleen Ilman vahvaa kerääntynyttä perusenergiaa, munuaisenergiaa, emme jaksa toteuttaa yhtään mitään. Kun maksan energia on häiriintynyt, meille tulee olo, että kaikki ovat jotenkin meitä vastaan, estävät meitä, emmekä tulee toimeen itsemmekään kanssa
Maksan fyysistä terveyttä edistävät elämäntavat puolestaan edesauttavat meitä havahtumaan henkisestä olemuksestamme. Hun tehtävä on siivota erilaisia fyysistä, psyykkistä ja henkistä kuonaa. Mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle. Äitimaa työntää esiin siemeniin tallennetun voiman.. Mielestäni mahdollisen kolesterolilääkityksen tueksi tulee aina antaa maksaa tukevaa ruokavalioneuvontaa. Maksan tärkeimpiä tukihoitoja on lisätystä sokerista luopuminen. Aina ei ole hyvä käyttää yrttejä sisäisesti, jos ihminen on kovin huonokuntoinen tai hänellä on jokin perussairaus. Tämän tyyppistä unettomuutta voidaan huojentaa maksan hoidolla. 0440880786 Silja Kuidun pitämä Kevään Puhdistuskurssi 28.4.2020 Wasa Wellnessissä. Kurssia voi tilata myös muille paikkakunnille. Järjestän keväisin Kevään Puhdistuskursseja, joiden tarkoitus on lempeästi houkutella keho puhdistamaan itseään sekä luomaan edellytyksiä onnistuneeseen aineenvaihduntaan läpi vuoden. Maksa uupuu yrityksissään varastoida ylijäämä energiaa ja alkaa rasvoittua sekä muodostaa liiallisesti myös haitallista kolesterolia. Ravitsemushoito ja Perinteinen Kiinalainen Lääketiede eivät korvaa lääkärin tekemiä tutkimuksia ja mahdollista hoitoa, mutta ne ovat varteenotettava tuki varsinkin maksan elvyttämisessä kokonaisvaltaisesti. Maksameridiaani kulkeekin sukuelinten läpi. Kaikkea energian kulkua säätelevä terve maksa on tässäkin asiassa tärkeä moottori. Myös seksuaalisen energian ydin Maksa vastaa myös seksuaalisen energian liikuttamisesta. Ei ole tarkoituksenmukaista käyttää lainkaan maksaa suoranaisesi puhdistavia yrttejä, silloin kuin suolisto on huonossa kunnossa ja sen seinämät vuotavia, koska vapautuva kuona päätyisi helposti verenkiertoon ja uudestaan maksan vaivoiksi. Psyykkiset maksaa häiritseviin tekijöihin kuuluvat stressi, tukahdutetut tunteet ja jäykät uskomukset. Liika kahvi, alkoholi, lääkkeet ja päihteet häiritsevät vakavasti maksaa ja johtavat myös psyykkiseen epätasapainotilaan. Tämä heikentää kehoa ja tekee psyykkeen turhautuneeksi. Liika sokeri uuvuttaa maksan Liian uupuneen ja maksan veren ja qi:n vähyystilassa olevan ihmisen on kerättävä ensin voimaa, hoidettava suolistoa ja vahvistettava unta ennen puhdistukseen ryhtymistä. Sen avulla työstämme ja muunnamme energiaa myös yhdessä kumppanin kanssa, luoden yhdessä jotain uutta. Lehtivihreä torjuu tulehduksia Tummanvihreät vihannekset ja niiden sisältämä klorofylli eli lehtivihreä ovat maksan herkkua. Liian usein ihmiset korvaavat aineenvaihduntaa tukevat elintavat rankalla detoxilla, jonka jälkeen palaavat rasittaviin elintapoihin. Seksuaalinen energia on luovaa, henkistä voimaa parhaimmillaan. of Naturopathy (USA) Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti Vyöhyketerpeutti Ireca-metodin opettaja www.naturmedi.fi www.wasawellness.fi fb: NaturMedi p. Lehtivihreä estää haitallisten bakteerien kasvua ja tulehduksia. Se vaeltaa yöllä olemuksessamme terveen unen aikana. tavoistamme. Kuitenkaan kylmillä säillä ei pidä liioitella raakavihannesten ja mehujen käytössä, koska se taas viilentää liikaa ruoansulatuselimistöä. Nämä fyysiset ja psyykkiset tekijät estävät Taon eli ykseyden virtaamasta sujuvasti lävitsemme. Siksi vahvat painajaiset, varsinkin kun niissä on aggressioita, heijastavat ylikuormitettua maksaa. Suolisto kuntoon Maksan merkittävä tukihoito on suoliston toiminnasta huolehtiminen geelityvien kuitujen, kuten psylliumin ja chiasiementen muodossa. Klorofyllin on todettu eläinkokeissa estävän maksasyöpää aiheuttavien homemyrkkyjen vaurioita. Ravitsemushoito kuuluu olennaisen osana maksan hoitoa, mutta maksayrttejä ei pidä käyttää pitkiä aikoja ilman terapeutin seurantaa. On ihmeellistä, että ihminen nukkuu vuosikausia elämästään. Erottamattomat ystävät Shen eli rauhallinen sydän, tasapainoinen psyyke ja tietoinen mielemme Hun eli maksan energia Kevät on elävöitymisen aikaa. Tässäkin on Hun energialla tärkeä rooli. Tätä ilmennämme ylipäätään kaikessa luovassa tekemisessämme. 58 Keväällä on aika tervehtiä maksaamme. Kevään kevyt maksan detox saa ihmeitä aikaan. k Silja Kuitu Dr. Maksa huutaa painajaisin Uni on unitutkijoillekin mysteeri. Lehtivihreä on myös magnesiumin, raudan, K-vitamiinin, foolihapon ja karotenoidien lähde. On eri asia viilentää kuumentunutta maksaa esimerkiksi basilikalla ja mintulla tai voikukalla kuin lämmittää väsähtänyttä maksaa rosmariinilla ja lakritsilla tai vahvistaa maksan verta nokkosella. Kuumana kesänä ne toimivat loistavasti poistamaan liiallista kuumuutta. Kaikki maksan häiriöt saattavat aiheuttaa täten sukuelinten ja hormonitoiminnan ongelmia, kuukautisongelmia, yöhikoilua, erektiohäiriöitä tai lapsettomuutta. Näissä tapauksissa on parempi käyttää yrttilämpöpakkauksia siankärsämöstä tai rosmariinin eteeristä öljyä ulkoisesti perusöljyn seassa siveltynä
Terveyttä ilman lisäaineita Puhdas+ ravintolisät ovat Suomen laadukkaimmat koska ne on riisuttu kaikesta turhasta. www.puhdasplus.. Tiedätkö mitä ravintolisäsi sisältää?. Ei keinotekoisia makeutusaineita | Ei magnesiumstearaattia | Ei pintakäsittelyaineita Ei säilöntäaineita | Ei sidosaineita | Ei makuaineita | Ei väriaineita | Ei gluteenia. Tuotteet on valmistettu Suomessa. Puhdas+ tuotteista saat vain sen mitä tarvitset
Teksti: Merja Kiviluoma . Jos ruokaa ei ole ollut, on paastottu. Yleisin syy tähän on ollut ravinnon niukka saatavuus. – Meillä länsimaissa ei ole enää tarvetta paastota ravinnon puutteen vuoksi, mutta paastosta on monenlaisia terveyshyötyjä. Samalla kasvuhormonin tuotanto nopeuttaa aineenvaihduntaa. Myös vaihdevuosi-ikäiselle paasto saattaa olla hyvä vaihtoehto, etenkin jos pelkkä hiilihydraattien määrän rajoittaminen ei tuo toivottuja tuloksia, selvittää Flinck-Härkönen.. Paastoaminen toimii erityisen hyvin, mikäli paino jumittaa. Juttusarja vähähiilihydraattisesta ravinnosta jatkuu. Kun ruokaa on ollut tarjolla, sitä on syöty. Ensimmäinen osa oli Luontaisterveys-lehden numerossa 1-2020 ja edellinen osa numerossa 2-2020. Paasto ja rasvanpoltto Paasto ilman hiilihydraattien nauttimista aiheuttaa ihmisessä ketoosin – oli sitten kyse vapaaehtoisesta hiilihydraateista pidättäytymisestä tai olosuhteiden pakosta. Ilman ruokaa keho alkaa käyttää varastorasvaa, jotta energiantarve täyttyisi. – Paastoa on kautta historian käytetty paitsi laihduttamiseen, myös nuorentamaan, parantamaan, pidentämään ikää, estämään esidiabetesta ja diabetesta sekä estämään tiettyjä sairauksia, kuten Alzheimeria ja syöpää, summaa Erica Finck-Härkönen Suomen Team LCHF:stä (LCHF eli Low Carb High Fat). – Kun olemme syömättä, käytämme ravinnosta aiemmin varastoon jäänyttä energiaa. Paastossa aktivoituva autofagia puhdistaa vanhoja solun osia. Elimistössä oleva rasva on energiaa, joka on otettu talteen. 60 Luontaisterveys . Elimistö siirtyy varastoenergian purkamiseen. – Painonhallinnan kannalta paasto antaa keholle mahdollisuuden polttaa ylimääräistä rasvaa. Ihminen on paastonnut kautta historian. Viitekuvat: Matton Images – Paastoa on kautta historian käytetty paitsi laihduttamiseen, myös nuorentamaan, parantamaan, pidentämään ikää, estämään esidiabetesta ja diabetesta sekä estämään tiettyjä sairauksia, kuten Alzheimeria ja syöpää. Maksa muodostaa ketoaineita, joita elimistö käyttää energiaksi. Paastoamalla terveemmäksi, puhtaammaksi ja hoikemmaksi Paasto aktivoi autofagiaa ja kasvuhormonin tuotantoa Paasto tekee elimistölle hyvää. Paastossa (ketoosissa) veren insuliinipitoisuus laskee. Silloin ihminen hoikistuu. RUOKAVALIOT 60 V ähähiilihydraattisen ruokavalion yhteydessä puhutaan paljon paastosta, mutta usein kyse ei ole mehupaastosta, vaan ruokavaliota täydentävästä osapäiväpaastosta. Ihminen on kehittynyt niin, että hän voi paastota ilman terveydelle haitallisia sivuvaikutuksia
61 61 . Juonteiden väheneminen -48 % . Pidemmät paastot tekevät ihmeitä aineenvaihdunnalle, rohkaisee Flinck-Härkönen. Ihoa uudistava, kosteuttava ja kohottava seerumi kaikille ihotyypeille, myös herkälle iholle. REPAIR COMPLEX CLR™ Suojaa ihoa ulkopuolisilta haitoilta ja UV-säteilyltä. Parantunut ihon kosteus +140 % . Mutta vaikka ei sairastaisikaan diabetesta, insuliinitasojen madaltuminen on hyödyllinen asia kaikille. Siksi suosittelen lämpimästi sinuakin kokeilemaan, sopisiko joku näistä paastotyypeistä sinulle. Ihon uudistuminen +80 % . Vähentää ryppyjä ja juonteita. Seuraavaksi siirrytään OMAD:iin eli one meal a day -menetelmään, jolloin syödään yksi ateria päivässä. . Syntyy ketoosi, joka vie nälän. Verensokeriarvoja on kuitenkin hyvä seurata 2-4 kertaa päivässä. Paaston katsotaan olevan monin tavoin hyödyllistä terveydelle. Parantaa ihon kiinteyttä ja joustavuutta. – Ohjelmassa siirrytään ensin vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, jonka aikana lisätään rasvoja. Pätkäpaastoissa paastotaan osa vuorokaudesta, mutta muuten syödään normaalisti. Se tarkoittaa päivittäistä 16 tunnin paastoa. Näin paastotaan yleensä kerran tai kaksi viikossa, ei kuitenkaan jatkuvasti. Tarkoitus ei ole vetää tuona aikana jääkaappia tyhjäksi, sillä silloin osa hyödyistä katoaa. Kiinteyttää ihoa ja tuo esiin kasvojen muotoa. Paasto kestää maksimissaan kuitenkin kaksi viikkoa. Paasto ja verensokeri Painonpudotus ja nopeutunut rasvanpoltto ovat vain osa paaston hyötyjä. – Tärkeä hyöty on myös elimistön tulehdustilojen vähentyminen, Erica Flinck-Härkönen listaa muutamia paaston hyötyjä. Jos haluat paastota pitkään, voit konsultoida esimerkiksi LCHF Teamin lääkäriä, Mats Rönnbackia. Voit myös huoletta paastota. Erica Flinck-Härkönen kertoo oman suosikin olevan 16:8 paasto. Niitä on helpompi toteuttaa kuin pitkiä paastoja. Verensokeri alenee, ja siksi paastosta on hyötyä 2-tyypin diabeetikoille. Yhtä oikeaa paastotapaa ei ole olemassa, sillä ei ole kahta samanalaista ihmistä. Paaston hyödyllisyydestä on samaa mieltä Team LCHF Suomen lääkäri, Mats Rönnback, joka suosittelee mielellään vähähiilihydraattista ruokavaliota paastoineen erityisesti 2-tyypin diabeteksesta kärsiville. Seuraavalla viikolla syödään 4 tunnin aikaikkunan sisällä ja paastotaan 20 tuntia. – Toinen hyvä paasto on 20:4, jossa syödään vain neljän tunnin ajan ja paastotaan loput vuorokaudesta. – Lopulta laskeudutaan vesipaastoon, joka kestää niin kauan kuin itse kukin haluaa. UUTUUS SKINGAIN Serum . Lyhyitä paastoja tehdään useammin ja toistuvammin. – Paastota voivat kaikki, mutta mikäli olet alipainoinen, sinulla on syömishäiriö, olet raskaana tai imetät, silloin ei ole oikea aika paastolle, hän sanoo. Tällöin syödään 8 tunnin aikana, ja loppu vuorokaudesta ollaan syömättä. – Minusta on aina hauska kokeilla erilaisia asioita. Kosteuttaa ja näkyvästi uudistaa ihoa sekä torjuu sen vanhenemista. Paastot tarjoavat loputtomasti joustavuutta. Seuraavaksi aloitetaan 16:8, eli paastotaan 16 tuntia ja syödään 8 tunnin aikaikkunan sisällä kaksi ateriaa. SKINGAIN Serum vähentää ihon juonteita ja tekee ihon näkyvästi vahvemmaksi, kiinteämmäksi, pehmeämmäksi sekä nuoremmaksi. Syöt joka päivä, mutta vain kerran päivässä. Antaa syvälle ulottuvan ja pitkäkestoisen kosteutuksen sekä parantaa ihon uudistumista. Kun nälkä katoaa, paastoaminen on helppoa. FUCOGEL® Voimakas ja pitkäkestoinen ihon kosteutus. TESTITULOKSET TODISTAVAT VAIKUTUKSEN: . Ilman lääkärin valvontaa ei kannata paastota yli kahta viikkoa. Sisältää hyaluronihappoa, lipopeptidejä ja proteiineja. Kasvojen kohotus +28 % . – Mikäli käytät diabeteslääkkeitä, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa, ennen kuin siirryt Erilaisia paastotapoja . – Paaston aikana insuliinitasot laskevat. – Paastoaminen ei aiheuta nälkäkuolemaa, mutta kehomme elektrolyytit voivat mennä sekaisin, kun aloittaa taas syömisen yli 14 vuorokautta kestäneen vesipaaston jälkeen. 24 tunnin paastossa (one meal a day = yksi ateria päivässä) paastoat päivällisestä päivälliseen tai lounaasta lounaaseen. Korostaa kasvojen muotoja ja antaa välittömän kasvoja kohottavan vaikutuksen sekä parantaa ihon joustavuutta ja kiinteyttä. VAIKUTTAVA AINE VAIKUTUS ARGATENSYL Argan-puun hedelmästä eristetty proteiini, joka tehokkaasti ja pitkäkestoisesti tasoittaa ryppyjä ja juonteita. Hänelle voi varata ajan Pihlajalinnaan tai Eiran sairaalaan Helsinkiin. – Mikäli et käytä diabeteslääkkeitä, voit turvallisesti siirtyä LCHF-ruokavalioon heti, vaikka sinulla on diabetes. Estää ihosolujen kuivumista ja suojaa ihoa haitallisilta sään vaikutuksilta. Team LCHF Suomi järjestää joka toinen kuukausi kahdeksan viikon mittaisen paastovalmennuksen, jossa paastoa rakennetaan vähitellen. Seerumia voidaan käyttää iholla sellaisenaan tai normaalin ihovoiteen pohjana. HYALURONIHAPPO Tasoittaa heti juonteita ja ryppyjä, kosteuttaa ja pehmentää ihoa. Pehmeämpi iho +88 % Skingain serum saatavilla terveyskaupoista ja -osastoilta.. Ja kun keho tottuu siihen, ei ole vaikeaa edes treenata paaston aikana, Flinck-Härkönen toteaa. RIGIN™ Tehostaa ihon kollageenin muodostumista ja ihon mikroverenkiertoa. Varmistaa välittömän ja pitkäkestoisen kasvojen kohotusvaikutuksen lisäämällä ihon kiinteyttä
– Ja mikä parasta: ruoat ovat mielettömän hyviä, hän lisää. – Kasvuhormoni nopeuttaa aineenvaihduntaa, tehostaa rasvanpolttoa ja edistää uusien solujen syntymistä. Paastoa kannattaa tehdä usein. Vasta nyt olen kokenut, että olen valmis laihduttamaan. Paasto vauhdittaa aineenvaihduntaa Anne Hellstedt paastoaa terveyden ja painon vuoksi. – Kivut pysyvät paremmin pois, enkä tarvitse särkylääkkeitä. Kuvasta näkyy, miten kasvuhormoni nousee paaston aikana, mikä johtaa myös aineenvaihdunnan nopeutumiseen. Anne Hellstedt on kokenut VHH:n auttavan esimerkiksi nivelpsoriasiksen oireisiin. Eli se, että syödään liian usein ja liian vähän, vie elimistön säästöliekille, eikä se, että ollaan syömättä. Vuonna 2016 Anne Hellstedt voi todella huonosti, eikä saanut painoa millään pois. Esimerkiksi 16 tunnin syömättömyys johtaa korkeaan glukagonin tasoon, mikä mahdollistaa autofagian, selvittää Erica Flinck-Härkönen. – Syöminen keskeyttää autofagian. Anne Hellstedt kertoo paastoavansa muun muassa siksi, että paastoaminen vauhdittaa aineenvaihduntaa, joka on ollut hänen kohdallaan hyvinkin hidasta. Se on Annen ja hänen tyttärensä lempiruokaa. Hänen mukaansa säästöliekille elimistö joutuu nimenomaan silloin, kun kaloreja rajoitetaan ja syödään useita kertoja päivässä. Kevättalvella 2020 hänellä on meneillään yksi ateria päivässä -paasto. Tämä toimii ainakin ensimmäisten viikkojen aikana. Paastota voi myös niin, ettei etukäteen päätä, kuinka kauan se kestää. Oletus on se, että syömättömyys vie ihmisen säästöliekille. Stimuloi kasvuhormonin tuotantoa Paastoaminen stimuloi autofagian lisäksi kasvuhormonin (HGH) tuotantoa. – Aineenvaihduntaa kannattaa pitää hereillä. Nyt kaikki sujuu helpommin, ja on ihana ryhmä, mistä kysyä neuvoa. Välillä on ollut repsahduksiakin. Kaikkiaan Hellstedtin paino on pudonnut 15 kiloa. – Minulla on vieläkin reippaasti ylipainoa. – Perinteisesti on laihdutettu rajoittamalla kaloreita. Elimistössä on kaksi hormonia, glukagoni ja insuliini, jotka toimivat kuin toistensa peilit. Lopulta ryhdyin OMAD:lle, joka on ’one meal a day’ paasto. Se on halpaa, helposti toteutettavissa milloin tahansa, ja se tekee sinulle hyvää, hän rohkaisee. Väärinkäsityksiä paastosta Flinck-Härkönen sanoo, että autofagiasta ja HGH-hormonista on vallalla monia väärinkäsityksiä. Näin keho mukauttaa oman energiantarpeensa siihen. Sitten keho huomaa vähäisen energiamäärän, joka on tarjolla ja jolla on pärjättävä. – Viime kesänä olin paastovalmennuksella ja paastosin kahdeksan viikkoa. Paastotessa mielikin on kirkas ja olo energinen. Autofagiaa on tutkittu 1950-luvulta alkaen. – Enemmän olen laittanut painoarvoa hyvinvoinnille kuin painon putoamiselle. – On tärkeää, että lääkkeesi säädetään oikealle tasolle, jotta verensokeri ei laskisi liikaa, Rönnback summaa. Teen 10-12 tuntia päivässä töitä, joten suunnitelmallisuus oli pakollista, etten repsahda. Sen jälkeen jatkoin normaalilla vähähiilihydraattisella ruokavaliolla loppiaiseen asti, jolloin aloitin uudelleen paaston, hän kertoo. Japanilainen solubiologi Yoshinori Ohsumia sai aiheesta lääketieteen Nobel-palkinnon vuonna 2016. Ensinnäkään autofagia. Kun löysin LCHF:n, elämä helpottui paljon. Syömällä säästöliekille Meille on jo pitkään opetettu, että aineenvaihdunnan optimaalinen toiminta vaatii säännöllistä syömistä, jolloin olisi nautittava 4-6 ateriaa päivässä välipaloineen. Ylipäänsä paastoaminen on hänelle helpompaa talvella kuin kesällä. Paastosta hyötyy valtavasti. Aiemmin hän ei ollut kuullutkaan vastaavista paastoamistavoista. Lääkäri suositteli vähähiilihydraattista ruokavaliota. Tässä valmistuu vähähiilihydraattinen kinkkupitsa pofiber-pohjalla. Myös ruokaostokset ovat pienentyneet, eikä ruokahävikkiäkään enää tule. Toisille saattaa olla helpompaa määritellä paaston kesto etukäteen. Paasto mahdollistaa autofagian Jos olemme syömättä esimerkiksi 16 tuntia, kehossa käynnistyy autofagia (autofagosytoosi), jolloin kasvuhormoni (HGH) aktivoituu ja aineenvaihdunta vilkastuu. Elämäni on ajoittain erittäin hektistä, jonka takia paasto sopii minulle hyvin. Matala insuliini ja nouseva glukagoni mahdollistavat autofagian. Koen, että paastolla paino laskee paremmin. – Alkuun ongelmia aiheutti jatkuva ruoanlaitto. Energiaa on enemmän ja nukun paremmin. – Kun syömme, verensokeri nousee ja erittyy insuliinia, jolloin glukagonitaso laskee. Sain kahdeksan kiloa painoa pois. 62 Luontaisterveys A nne Hellstedt, 33-vuotias yksinhuoltajaäiti Lohjalta löysi osapäiväpaaston LCHF Teamin kautta. Olen myös saanut paastoamisesta apua uniapneaan. – Mutta kun kaloriajattelusta palataan jälleen syömään normaalisti, ylimääräinen energia kertyykin takaisin rasvaksi. Suolisto toimii normaalisti ja koko kroppa voi hyvin, hän listaa. Autofagiassa keho hajottaa ja kierrättää vanhoja soluja. Erica Flinck-Härkönen on asiasta eri mieltä. – Alkuun oli myöskin vaikeaa ymmärtää VHH:n idea, kun väärää tietoa on netti pullollaan. Kun olemme syömättä, verensokeri on tasainen, insuliinia ei erity ja glukagonitasot nousevat. Erica Flinck-Härkönen esittelee kaaviokuvaa (Harrington Blythe, 2019) HGH-hormonin tasoista. Asiaan ei auttanut personal trainer, eivätkä loputtomat ruokavaliokokeilutkaan. Autofagia on kuitenkin erittäin hyödyllinen tila, sillä kuormittuneet ja likaiset solut ovat vastuussa monista ikääntymisen prosesseista yhtä hyvin kuin sairauksistakin. Jotta autofagia käynnistyisi, tarvitaan paastoa. Autofagia ei aktivoidu, mikäli syömme jatkuvasti. Välillä voi olla hyvä syödä säännöllisesti, välillä ei. LCHF-ruokavalioon tai suunnittelet paastoa. Jaksan paremmin, olen paremmalla tuulella ja paljon tasapainoisempi kaikin puolin. – Paasto nostaa glukagonia. Piti suunnitella hyvin tarkkaan viikon ruoat. Näin paasto tekee mahdolliseksi kehomme puhdistuksen ja peruskorjauksen. Lapseni tuo päiväkodista kaikki taudit kotiin, mutta vastustuskykyni on huomattavasti parempi. Aloitin pätkäpaastolla muutaman viikon, ja sitten siirryin 20/4 paastolle muutamaksi viikoksi
Ihmisen auttaminen oli hänen työnsä johtotähti, ihminen on kaiken mitta. Antti Arstila määritteli autofagian myös hyvin kansanomaisesti: Elimistössä syntyy jatkuvasti kuona-aineita, joista solut täyttyvät. ei ole samaa kuin säästöliekillä eläminen. Autofagia-mekanismin selvittäminen tuo mahdollisuuksia hahmottaa sairauksien syntyä uudella tavalla ja käyttää järjestelmää lääkehoidon kohteena. Paaston yhteydessä pitää muistaa juoda vettä ja nauttia suolaa. Ketoosia ei ole pakko noudattaa samaan aikaan kun paastoaa, mutta se helpottaa paastoamista siksi, että se vie nälän. k Suomalainen innovaatio. Tämä ei tue painonpudotusta, ketoosia tai autofagian toteutumista. Ainoastaan suoliston limakalvon soluilla on ontelo – suolisto – mihin heittää kuonansa, muihin soluihin luonto on kehittänyt järjestelmän, jolla solu syö itse kuonansa, autofagian eli itsensä syömisen. Autofagia on kehon sisäinen kierrätysohjelma, jonka avulla kuona ja turha aines siivotaan soluista ulos ja tärkeät osat käytetään energiantuotantoon ja uusien solujen rakennusaineena. 1960-luvulla lääketieteen ja kirurgian tohtori, professori Antti Arstila teki Yhdysvalloissa ja Suomessa pioneerityötä autofagosomien morfologiasta ja kypsymisestä. Tähän liittyvistä löydöistä japanilainen solubiologi Yoshinori Ohsumi sai vuonna 2016 lääketieteen Nobel-palkinnon. 63 63 . Seuraavat vuosikymmenet olivat kuitenkin varsin hiljaista aikaa autofagiatutkimuksessa. Suuri yleisö tunsi Antti Arstilan eri toten ” syöpäprofessorina ”. Syövän vastaista taistelua Arstila kävi potilaittensa kanssa lääketieteen hoitojen lisäksi ravitsemushoidoilla. Hän peräänkuulutti paluuta vanhaan kunnanlääkärisysteemiin, tai ainakin siihen, että lääkäri ja terveydenhoitaja tuntevat jokaisen potilaansa kaikkine ongelmineen, iloine ja suruineen. – Olen lukenut paastotavoista, joissa kehotetaan pitämään kalorit alle 500 vuorokaudessa. Nobel-palkittu Osumi käynnisti autofagiatutkimuksessa 1990-luvun alkupuolella uuden aallon. Tällöin on suositeltu esimerkiksi viittä pientä ateriaa. Solujen on päästävä eroon tästä kuona-ainemassasta, romusta. Autofagiasta voi löytyä jopa ratkaisu siihen, että elämme pidempään. Lääkärinä Antti Arstila oli suurisydäminen ja laaja-alainen humanisti. Syöpotilaille hän valoi uskoa: Taistele, voita syöpä. Nykyään valtaosa lääkärin ajasta kuluu tietokoneen kanssa seurusteluun. Antti Arstila menehtyi 72-vuotiaana marraskuussa 2012. Tällöin ei tule nauttia hiilihydraatteja yli 20 grammaa vuorokaudessa. Juuri näin ei pitäisi tehdä. On vaikeampaa pysyä ruodussa, kun muut menevät syömään. Harva meistä tietää, että Nobel-palkitulla autofagialla on suomalaiset juuret. – Niinä viikkoina kun itse paastoan, en mene toimistolle, vaan teen työtä kotona. Mieheni osaa tehdä ruokaa kotona; monille on hankala kokata muita varten ja juoda itse kupillisen teetä. Juuri silloin ollaan säästöliekillä, ja koko paaston hieno idea ollaan käsitetty väärin, hän sanoo. Arstila korosti, että lääkärillä pitää olla aikaa potilaalleen. Tämä mekanismi on oleellinen osa taistelussa niin syöpää kuin monia rappeumasairauksia, kuten Alzheimeria tai Parkinsonin tautia vastaan. Helpotusta voi tuoda sekin, ettei hakeudu ruokapatojen ääreen paaston aikana
– Saunaan mahtuu mukavasti 5–6 ihmistä. Aikaa siihen meni pari vuotta kaikkinensa, mutta lopputulos on juuri sellainen kuin toivoimme. Pariskunta harrastaa yhdessä nikkaroimista. Sauna lämpeni harva se ilta. Artesaani-Kaisalla piisaa kosolti ideoita. Hän on sitä mieltä, että kaikessa, mitä jälkeen jää, saa ja pitää näkyä tekijän persoona ja käsiala. TERAPIAT JA HOIDOT 64 Saunarauhaa PohjoisPohjanmaalla Mesilöylyssä mieli lepää ja keho nauttii Kun Kaisa Paavola rakensi puolisonsa kanssa itselleen pihasaunaa, hän ei aavistanut nikkaroivansa tulevan Mesilöylyyrityksensä lauteita. P ohjois-Pohjanmaa tarjoilee kävijälleen loputtomasti rikkumatonta luonnonrauhaa. Aloin miettiä, miksi me täällä vain kahdestaan saunomme. Kukaan Kaisa Paavola rakensi kodikkaan hirsisaunan yhdessä puolisonsa kanssa omalle takapihalle ja aluksi vain itselleen. Lumijoen perukoilla kulkija voi kuulla hirvien mylvivän metsikössä ja nähdä tähtitaivaan kirkkaampana kuin koskaan kaupungissa. – Mesilöylyn perimmäinen idea on kiireettömyys. Kelloa ei tarvitse tuijottaa, enkä minä tule hätistämään asiakkaita matkoihinsa. Kun tänne tullaan, niin täällä myös ollaan niin pitkään kuin huvittaa. Pian pihasauna muotoutui Mesilöyly-hemmottelusaunaksi. Jos vierailija on oikein tarkka, hän voi myös huomata taivaanrantaan kiemurtelevan vienon savupatsaan, joka on peräisin Mesilöylyn puukiukaasta. – Ostimme tukit naapurilta, kuorimme ne käsin ja nostelimme nelimetrisiä hirsiä päällekkäin, kunnes rakennus alkoi näyttää saunalta. Olin vastikään opiskellut kaikenlaisia hemmotteluhoitojakin ja ajattelin, että olisi ihanaa tarjota ihmisille hoitoja ja löylyttää heidät lopuksi täällä maaseudun rauhassa. Sen viereen nousi idyllinen saunakammari, jonka kaminan loimussa asiakkaat saisivat rentoutua ja nautiskella iltapalaa saunomisen päätteeksi. Perimmäinen idea kiireettömyys Ison urakan päätteeksi oli hyvä raapaista tulet omaan kiukaaseen ja rentoutua lauteilla.. Siksi naapurin kaataessa hyvää tukkimetsää oli ihan pakko nykäistä hihasta ja kysyä, saisiko lunastaa muutaman parrun saunanrakennusaineiksi. Löylyn leppeydessä sulivat niin mielen kuin kehonkin kolotukset. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Kaisa Paavola / Mesilöyly Mesilöylyn yrittäjä Kaisa Paavola on kekseliäs käsityöläinen, joka rakastaa uniikkeja tiloja ja esineitä. Kaisa pani tuumasta toimeksi ja lähti yrittäjäkurssille. Luontaisterveys . Eikö tätä elämystä voisi tarjota muillekin
Myös Mesilöylyn palvelutarjonnan kasvattaminen kiinnostaa. – Minä en varsinaisesti tee saunahoitoja, vaan valmistelen saunan ja tarvittavat välineet ja ohjeistan sitten asiakkaita tekemään hoidot itselleen tai toisilleen. Hän on harjaantunut näkemään mahdollisuuksia siellä, missä muut näkevät vain roskaa. Mesilöylyssä saa vapaasti olla oma itsensä. Rakastan myös huovuttamista. – Ja huumoria täytyy olla! Kun tehdään hommia pilke silmäkulmassa, lopputulos on aina uniikki, Paavola hymyilee. Ehkä jo ensi kesänä Mesilöyly alkaa tarjota yöpymispalveluita. Yhdeltä koulutukseltani olenkin huovutusartesaani. Nämä hemmotteluhoidot Paavola tekee asiakkaille talonsa hoitohuoneessa, ennen kuin vieraat lähtevät saunomaan. Elämän motto: Carpe diem! ”Luo siitä simainen löyly, mesilöyly löyhäytä, läpi kuumien kivien, palavien paateroiden.” työskentelee lähihoitajana. Myös kuuma vesi saadaan padasta: suihkuja ei ole. k Mesilöylyn hirsisaunaa lämmitetään puilla. Ikä: 52 v. Iloa ja luontoa kaikkialla Käsillä tekeminen on Kaisa Paavolalle kaikki kaikessa. . Harrastukset: Kaikenlainen käsillä tekeminen, tuunaus, kierrätys, puutyöt, huovutus samalla laulaen. 65 C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys_0120_195x62mm_HT(Liverin).pdf 1 30.10.2019 14.27 ei näe eikä kuule, jos täällä metsän keskellä vaikka pyörähtää ilkosillaan lumihangessa löylyjen välissä. Lauteille voidaan järjestää ylellinen suklaasauna, rentouttava mesisauna tai hoitava Tuhkimon sauna. Kaikkein suosituimpia saunapalveluita ovat Mesisaunan turvesaunapaketit, joita on tarjolla pari erilaista. Hirsisaunan elävä tuli, huovuttaessa räiskyvä vesi, metsän tuoksu ja raikas, puhdas ilma pitävät huolen hyvinvoinnista. Hemmotteluhoitotarjontaan kuuluu muun muassa hunajahierontaa, intialaista hierontaa, kuumakivihoitoja ja suklaahierontaa. Saunanlämmittämisen ohella hän Kaisa Paavola . Puskaradion kautta asiakaskunta on kuitenkin löytänyt meidät ja jatkossa voimme palvella asiakkaita entistä laajemmin. Työ: Yrittäjä, lähihoitaja. . Paavola kuitenkin haaveilee laajentavansa hoito-osaamistaan tulevaisuudessa ja opiskelevansa hierojaksi. Saunan viereen on rakennettu saunakammari, jossa voi vaihtaa vaatteet, nauttia kynttilöiden loistosta ja syödä Mesilöylyn tarjoamaa iltapalaa. Perhe: Avopuoliso ja aikuinen poika. Ehkä juuri siksi pariskunnat ovat löytäneet Mesisaunan. – Pellot pursuavat vanhoja matkailuvaunuja, joilla kukaan ei tee mitään. Majoitustiloja kierrättämällä Mesilöyly on Kaisa Paavolalle sivutoiminen yritys. Tervetuloa Mesilöylyyn! Täällä saa nauttia kaikessa rauhassa. – Pohjanmaa on siitä haastavaa aluetta saunayrittäjälle, että monilla on omat pihasaunansa ja toisaalta esimerkiksi reilun puolen tunnin matka Oulusta koetaan vähän pitkäksi. Kuumakivihieronta on yksi vaihtoehto.. Kierrätystavarasta rakentaminen ja askarteleminen on myös ekologinen valinta. Myös saunomisen yhteydessä voi nauttia erilaisista hoitavista ja hemmottelevista palveluista. Mesilöylyssä voi nauttia erilaisista hemmotteluhoidoista. Täällä he saavat saunoa keskenään ja hemmotella toisiaan aivan omassa rauhassa. . Maaseudun rauhassa sielu lepää ja on rauhoittavaa, kun voi ympäröidä itsensä aidoilla asioilla ja kaikilla elementeillä. – Kaikenlainen rakentaminen ja tuunaaminen on minulle läheistä. . Ajatukseni on riisua nuo vaunut alkutekijöihinsä ja remontoida niistä ihania pikku majoja, joiden suojista vierailijat saavat ihastella tähtitaivasta ja kuunnella metsän ääniä. Paikalle rakennetaan laavu ja idyllisiä pikkumökkejä, joiden alkuperää ei tule kukaan arvaamaan. Löylyrauhaa pariskunnille Mesilöyly on löytänyt asiakaskuntansa lähinnä pienistä naisporukoista ja pariskunnista
Se sisältää laajan valikoiman työkaluja, jotka auttavat rikkomaan ennätyksiä ja saavuttamaan tavoitteita: Training Load Pro auttaa välttämään ylikuntoa. Värit hakevat inspiraationsa pohjoismaisen luonnon harmoniasta. Pakkauksessa mukana näppärä säilytyskotelo. Nightly Recharge™ mittaa palautumisen joka yö. Omron M7 Intelli IT verenpainemittari mittaa verenpaineen ja pulssin helposti, nopeasti ja luotettavasti. Polar Ignite -fitnesskellossa on kirkas värillinen kosketusnäyttö ja 20 millin pikalukittavat vakiorannekkeet. Englanninkielisen Omron Connect -sovelluksella voi hallita terveystietoja langattomasti Bluetoothin avulla. Geratherm Oxy Control pulssioksimetri sopii hyvin esimerkiksi kuntoilijoille ja astmaatikoille veren happisaturaation tarkkailuun. Polar Ignite -fitnesskello mittaa sykkeen ranteesta Polar Precision Prime™ -yhdistelmäsensoriteknologialla sekä seuraa nopeutta, matkaa ja reittiä GPS:n avulla. Takuu 2 vuotta. Uusi Sleep Plus Stages™ -unen seuranta tarkkailee univaiheita (REMuni, kevyt ja syvä uni) ja antaa unipalautetta sekä numeerisen unituloksen. Liuskat sopivat seuraaville tuotteille: FreeStyle Freedom, FreeStyle Freedom Lite, FreeStyle Lite, FreeStyle InsuLinx, FreeStyle Navigator II. Intelli Wrap -mansetti takaa entistä luotettavamman tuloksen mittaamalla paineen tavallista laajemmalta alueelta (paine 0-299 mmHg, pulssi 40-180 lyöntiä/min). Takuu 3 vuotta. ?. Pulssioksimetri veren happisaturaation (SpO2) ja pulssin mittaamiseen sormesta kotija ammattikäytössä. Monipuolisilla juoksuominaisuuksilla, kuten juoksuindeksillä, voit seurata juoksusi kehittymistä. Kello soveltuu moneen eri lajiin aina juoksusta uintiin. Tuloksena on miellyttävämpi mittauskokemus. Hinta noin 129 €, www.yliopistonapteekki.fi ?. Omron M7IT -mallissa on myös eteisvärinän tunnistus-ominaisuus. FitSpark™-treeniopas antaa henkilökohtaista, jokaisen valmiustasoon perustuvaa treeniopastusta. Helposti tulkittavat symbolit auttavat käyttäjää oikeassa käytössä. Pakkaus sisältää 100 reagenssiliuskaa. Uudistuneesta Suunto 3 -urheilukellosta löytyvät tutut ominaisuudet, kuten henkilökohtaisiin kuntotarpeisiin mukautuva harjoittelunohjaus, sykkeenmittaus ranteesta, ympärivuorokautinen aktiivisuuden seuranta sekä stressin ja palautumisen seuranta. ?. Hinta noin 24 €, www.yliopistonapteekki.fi Verensokeriliuskoja verensokerimittariin saa noin 37,60 €, jolloin liuskan kappalehinnaksi tulee 0,75 €, www.yliopistonapteekki.fi ?. Puhdas+ Keto Test testiliuskoilla selvität nopeasti virtsasta, onko elimistösi ketoosissa ja kuinka syvä ketoosi on. ?. Laite on helppokäyttöinen, luotettava ja antaa selkeät tulokset. Sopii eripaksuisille sormille. Mittarin muistiin tallentuu 2x100 mittaustulosta. Tulos valmistuu nopeasti, noin 60 sekunnissa. 66 66 M i t t a r e i t a h y v i n v o i n t i i n Polar Ignite -fitnesskello antaa myös unipalautetta Kevyt urheilukello hyvä harjoittelukumppani Suunto 3 –urheilukello on Suomessa suunniteltu Helppokäyttöinen ketoositesti Täysautomaattinen verenpainemittari hyödyntää älypuhelinsovellusta Happisaturaatio ja pulssi kätevästi selville ?. Polar Vantage M on monipuolinen GPS-multisportkello, jonka Polar Precision Prime -yhdistelmäsensoriteknologia mittaa sykkeen ranteesta täsmällisesti kaikkein haastavimmissakin olosuhteissa. Voit valita suosikkisi yli 130 lajin joukosta ja mukauttaa kunkin lajin asetukset. 50 kappaleen paketti mak?. Polar Igniten ohjatut hengitysharjoitukset auttavat rentoutumaan ja vähentämään stressiä. Omron M7 Intelli IT on täysautomaattinen verenpainemittari, joka hyödyntää myös älypuhelinsovellusta mittaustulosten seuraamiseen. Hinta noin 229 euroa. Hinta noin 14,89 €, jolloin yhden liuskan kappalehinnaksi tulee 0,15 €, www.yliopistonapteekki.fi. Intellisense-teknologia takaa, että mansettiin ei pääse ylimääräistä ilmaa. Suomessa suunniteltu ja valmistettu Suunto 3 on saatavilla viidessä värissä. Vaihdettavilla rannekkeilla saat Polar Vantage M:n sopimaan jokaiseen tilanteeseen ja tyyliin
LUONNOLLINEN TAPA NUKAHTAA JA NUKKUA PAREMMIN Puhdas+ Nopeavaikutteinen unijauhe auttaa sinua nukahtamaan nopeasti ja parantaa unesi laatua koko yön ajan. Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei säilöntäaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita, ei väriaineita eikä gluteenia. www.puhdasplus.. Puhdas+ Terveyttä ilman lisäaineita. Valmistettu Suomessa. Haluaisitko nukkua paremmin?. Tuote ei sisällä lisäaineita ja se on valmistettu Suomessa. Nauti ihanan kamomillan tuoksuinen ja makuinen juoma hetki ennen nukkumaanmenoa. Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Tuote sisältää neljää tehokasta ja mahdollisimman luonnollista uneen vaikuttavaa ainetta; kamomilla, inositoli, glysiini ja melatoniini
Tämä tarkoittaa sitä, että uutetta tarvitaan pienempi annos kuin yksittäisiä aineita saman vasteen aikaansaamiseksi. – Tähän viittaa viime vuosien kehitys ja se tosiasia, että yhä useampi ihminen elää pitkään ja sairastaa jossain elämän vaiheessa syöpää. – Täsmälääkettä ei taida olla olemassakaan, sanoo Yvonne Holm, 61, joka on farmasian tohtori ja dosentti Helsingin yliopistossa toimien yliopistonlehtorina oppiaineessa farmaseuttinen biologia. Syöpäsairaudet ovat keskeisessä asemassa uusia lääkkeitä kehitettäessä. – Esimerkiksi haihtuvat öljyt estävät soluja pumppaamasta antibioottia ulos, jolloin se vaikuttaa kauemmin. Sekä meillä että maailmalla tutkitaan useita erilaisia kombinaatioita, esimerkiksi eteerinen öljy + antibiootti tai jokin muu kasviyhdiste + antibiootti, joilla voidaan saavuttaa parempi teho kuin pelkällä antibiootilla, Holm kertoo. Tutkituista lajeista vain parin . Professori Raimo Hiltunen kutsui tällaista ainekokonaisuutta taikahaulikoksi. Valtaosa sairauksistahan syntyy usean geenin vaikutuksesta, Holm toteaa. Kasviyhdisteet yhä tärkeitä Kasveista todennäköisesti löytyy vielä syöpälääkkeitä, Holm uskoo. – Kollegani Leena Hanski tutkii palsamiköynnöksen aineosia yhdessä antibioottien kanssa Chlamydia pneumoniae -bakteeriin, joka aiheuttaa kroonisia keuhkoputkentulehduksia. Hankalasti hoidettavia sairauksia, kuten hiv, tuberkuloosi ja malaria, hoidetaan useilla lääkkeillä samanaikaisesti siitä syystä, ettei yhdellä lääkkeellä saavuteta toivottua hoitovastetta. Silloin voidaan myös pienentää mahdollisten haittojen esiintymistä. Tähän viittaa viime vuosien kehitys ja se, että syöpäsairaudet ovat keskeisessä asemassa uusia lääkkeitä kehitettäessä. Vaikutuksia tutkimatta Alle 10 prosenttia maailman arviolta 380 000 kasvilajista on tutkittu kemialliselta koostumukseltaan. Myös antibioottiresistenssin voittamiseen kehitetään uusia kasvija antibioottiyhdisteitä. 68 Rohdosasiantuntija Yvonne Holm opettaa uusia polvia hyödyntämään antimikrobisia kasviaineita Kasveista kehitetään yhä uusia lääkkeitä Kasveista todennäköisesti löytyy vielä syöpälääkkeitä. – Antibioottiresistenssi vaatii uusia, järeämpiä keinoja, kun perinteiset antibiootit eivät enää tehoa. Teksti: Terttu Iiskola N ykyisin myynnissä olevista lääkkeistä 25–35 prosenttia on peräisin luonnosta. – Sellaisen posaus koskettaa monien geenien reseptoreja. – Tai asetyylisalisyylihappo lievittää kipua estämällä prostglandiinien vapautumista, mutta se laskee myös kuumetta, ärsyttää vatsan limakalvoa ja vaikuttaa veren hyytymiseen. TIEDE JA TUTKIMUS. – Kasviuutteissa, jotka ovat useiden aineiden seoksia, on havaittu synergiaa (1 + 1 > 2) aineosien välillä, hän kuvaa. – Esimerkiksi neidonhiuspuu-uutteessa esiintyy synergiaa kahden aineryhmän välillä. Lisäksi kasviuutteet ovat olennaisina osina monissa monikomponenttilääkkeissä
Luonnonlääkkeitä kokonaan tai lähtökohtaisesti Ensimmäinen kasvista eristetty alkaloidi oli unikosta saatu morfiini vuonna 1804. Ihmisen suolistossa elää tuhansia erilaisia mikrobeja, bakteereja, hiivoja ja viruksia. Neidonhiuspuuvalmisteet ovat Saksassa Alzheimer-lääkkeitä. Mikrobiomi ei ole passiivinen, vaan se vaikuttaa jatkuvasti ihmisen terveyteen, ja toisaalta se, mitä laitamme suustamme sisään, vaikuttaa mikrobiomiin. 69 Luontaisterveys . – Teen yhteistyötä MTT:n kanssa, jolla on meneillään väinönputken viljelykokeita. Sitä voidaan käyttää mittarina siitä, kuinka tehokkaasti kukin yksilö hyödyntää kasviestrogeenejä, Holm kuvaa. Yksi poikkeus lienee neilikkaöljy, jota edelleen käytetään hammaslääketieteessä lievästi puuduttavana ja desinfioivana. Mäkikuismaa taas käytetään yleisesti masennuksen hoitoon, Yvonne Holm huomauttaa. Puolisynteettisiä lääkeaineita ovat esimerkiksi hormonivalmisteet ja kortisonijohdannaiset. fytoestrogeenien, esimerkiksi ligniinien ja isoflavonoidien muokkaamiseen ekvoliksi, joka erittyy virtsaan. Eteerisillä öljyillä on antimikrobisia vaikutuksia. Tarvitaan hyviä tuotteita. Toiseksi on kasveista eristettyjä aineita, esimerkiksi morfiini, kodeiini, skopolamiini (mm. Pohjoinen luonto tarjoaa silti hyviä mahdollisuuksia. Teepuuja laventeliöljyä voi käyttää laimentamattomina. – Uusin nousija on unihormoni melatoniini, joka vapautui käsikauppaan vuonna 2013. Pidän peukkuja, että tämä aito pohjoisen kasvi saataisiin viljelyyn ja jalostukseen saakka. Monia muitakin proteiineja tuotetaan tänä päivänä lääkkeeksi. – Ravinto muuttaa suoliston mikrobiomin koostumusta, mutta lihavuus ei johdu pelkästään siitä, Holm sanoo ja toteaa, että kaiken nykytiedon valossa 1980-luvulla lanseeratut maitohappobakteerit saavat aivan uuden merkityksen. Pajunkuoresta luonnollisena muotona saatavan asetyylisalisyylihapon lääkinnälliset vaikutukset on tunnettu jo sumerilaisten ja egyptiläisten aikana. Ulkoisesti eteerisiä öljyjä käytetään esimerkiksi tiikeripalsamissa, missä ne lämmittävät, koska lisäävät paikallisesti verenkiertoa. Mikrobit liittyvät myös ns. Pelkällä raaka-aineella ei kannata lähteä kilpailemaan maailmalle. Ne ovat harvoin kovin voimakkaita, mutta silti öljyjä ei voi käyttää suuria määriä, eikä laimentamatta. Asetyylisalisyylihappo lievittää kipua estämällä prostglandiinien vapautumista, mutta se laskee myös kuumetta, ärsyttää vatsan limakalvoa ja vaikuttaa veren hyytymiseen. Ensimmäinen mistään kasvista eristetty alkaloidi oli unikosta saatu morfiini vuonna 1804. Neilikkaöljyä käytetään hammaslääketieteessä lievästi puuduttavana ja desinfioivana. Lisäksi tulevat vielä biologiset lääkkeet, esimerkiksi insuliini, joka on ihmisen oma molekyyli. Suoliston syövistä aivoakseliin Holm arvelee, että suoliston mikrobiomi on nyt puhuttanut tutkijoita ehkä enemmän kuin geenit. prosentin biologiset vaikutukset tunnetaan. – Kasvit tuottavat biosynteesissään niin monimutkaisia ja ihmeellisiä yhdisteitä, että ihmismieli ei koskaan tulisi edes ajatelleeksi sellaisia, Holm ihailee. Niissä lähtöaine tulee kasvista, jota muokataan kemiallisesti tai biologisesti ennen kuin se on valmis käytettäväksi. Ryhmä, jota on vaikeampi mieltää luonnollisiksi, ovat puolisynteettiset lääkeaineet. – Näkymä on sekä huikea että pahaenteinen: Aarrearkku myös tyhjenee koko ajan, kun luonnon monimuotoisuus kärsii. Se on yhä kipulääkkeiden kuningas. Se on yhä kipulääkkeiden kuningas. pahoinvointiin), vinblastiini (solunsalpaaja) ja vinkristiini (sytostaatti ruusutalviosta). Meillä on kokonaan luonnosta peräisin olevia lääkkeitä, esimerkiksi suoliston hoitoon tarkoitetut psylliumsiemen, sennanlehti ja guarkumi. Yskänlääkkeissä on usein eteerisiä öljyjä, ja niillä on useita funktioita: maun antaminen, liman irrottaminen ja lievä paikallinen antimikrobinen vaikutus. – Hedelmissä, marjoissa ja vihanneksissa esiintyvät ellagitanniinit muuttuvat suoliston mikrobiomin käsittelyssä urolitiineiksi, jotka voivat suojata erilaisilta syöviltä. – Muistan, että niihin suhtauduttiin alkuun hymähtäen, että mitä apua noista nyt voi olla! Nykyään puhutaan jopa suolisto-aivoakselista eli siitä, että suoliston mikrobiomilla on vaikutusta aivojen toimintaan. Eteeriset öljyt . Iltapäivälehdet ovat otsikoineet, että lihavuus johtuu suolistomikrobeista. Teepuu on saanut mainetta kynsisienen tappajana, mutta se vaatii pitkäaikaista hoitoa, kuten sienilääkkeet yleensä. Lääk. – Muualla Euroopassa on virallisen terveydenhoidon käytössä useita lääkkeeksi luokiteltuja luonnontuotteita, joilla on meillä vain ravintolisän status. . – Suomessa viime vuosina huudossa on ollut rohtovirmajuuri eli valeriaana. Lievästi rauhoittavan kasvin menekistä voi päätellä stressin painavan ihmisiä. Hidasta ja kallista Lääkekehitys on kallista, puhutaan sitten uusista synteettisistä lääkkeistä tai rohdosvalmisteista eli luonnonlääkkeistä
Kuva: Helsingin yliopisto. – Ja me tunnemme lääkkeet heitä paremmin. Ikivanha keksintö päivittyi 2000-luvulle. – Usein akuutteja vaivoja hoidetaan länsimaisella lääketieteellä, koska se sopii paremmin siihen, ja kroonisia vaivoja muilla konsteilla. Samoin Keski-Euroopassa käytetään useita täydentäviä hoitomuotoja virallisen hoidon lisäksi. Siellä valinta on potilaalla ja kaikki hoidot korvataan tasapuolisesti. Olen itse saanut apua kalevalaisesta jäsenkorjauksesta erääseen vaivaan, mihin lääketiede ei löytänyt toimivaa hoitoa, hän kertoo. – Lääkäreillä ei ole edelleenkään koulutusta fytoterapiasta eli kasvilääkinnästä, eikä ymmärtääkseni mistään muistakaan täydentävistä hoitomuodoista, Holm toteaa. – Pikkuisen on lääkäreiden puolella aistittavissa asenteiden lieventymistä, koska HUS on perustanut toiminnallisten häiriöiden poliklinikan, missä potilaiden hoidossa käytetään myös täydentäviä hoitomuotoja. Jos hän saisi ajan ja rahoituksen suhteen vapaat kädet, hän käynnistäisi yhteistyön, jossa terveydenhoidon ammattilaiset ja potilasryhmien edustajat keskustelisivat hyvinvoinnista. Se, miten eri aineet vaikuttavat elimistössä, on aina todella jännittävä ilmiö, farmasian tohtori Yvonne Holm sanoo. – Olen ajatellut niin, että jos jostakin on potilaalle hyötyä mutta ei haittaa, niin ei sillä ole väliä, onko se lääketieteellisesti osoitettu toimivaksi. Ei tarvitse mennä Viroa pidemmälle, kun jo löytää kulttuurin, jossa kasvien käyttö on voimissaan, Holm sanoo ja ottaa esimerkin, joka on Suomessa poikkeava: – Erikoislääkäri Arno Sippola osoitti väitöksessään tehokkaaksi haavanhoitoaineeksi pihkasalvan, jota käytetään nyt keskussairaaloita myöten. Ne sopivat hyvin joidenkin vaivojen hoitoon ja ovat oikein käytettyinä turvallisia. Laaja-alaisesti euroja säästämään Yvonne Holm saa uutta innostusta, kun kuulee, mitä alalla on menossa maailmalla. – Yhteistyössä otettaisiin kaikki näkemykset huomioon ja pyrittäisiin laaja-alaiseen visioon hoitokeinoista, hän tahtoo. Holm on eduskunnassa toimivan Perinnehoitojen neuvottelukunnan jäsen. – Yhteistyössä otettaisiin kaikki näkemykset huomioon ja pyrittäisiin laaja-alaiseen visioon hoitokeinoista, hän tahtoo. 70 Luontaisterveys Rohdostutkijat ja fytoterapeutit haluavat parantaa ihmisiä, kuten lääkäritkin. Nyt ne ovat jo 18 miljardin luokkaa. – Kiinassa toimivat rinnakkain perinteinen kiinalainen lääketiede ja länsimainen lääketiede. Kokonaisvaltaiselle, terveyttä ylläpitävälle ja sairastumisia ennaltaehkäisevälle mallille olisi tilausta. – Tunnemme lääkkeet lääkäreitä paremmin Jos Perinnehoitojen neuvottelukunnassa toimiva Yvonne Holm saisi ajan ja rahoituksen suhteen vapaat kädet, hän käynnistäisi yhteistyön, jossa terveydenhoidon ammattilaiset ja potilasryhmien edustajat keskustelisivat hyvinvoinnista. Suomessa kasvilääkinnän rooli on sivuraiteilla verrattuna Keski-Eurooppaan. Perinnehoitojen neuvottelukunnassa Fytoterapiasta osa on EBM eli Evidenced Based Medicine (lääketieteen hyväksymä), mutta osa on CAM eli Complementary and Alternative Medicine (täydentävä ja vaihtoehtoinen). – Vuotuiset terveydenhoitomenot ovat kasvaneet Suomessa tasaisesti. – Siitä huolimatta, että metsäkansana olemme ylpeilleet luontosuhteellamme! Suomessa hullaannuttiin synteettisistä valmisteista ja unohdettiin perinteet. – Meillä on Suomessa myös perinnehoitoja, kuten kalevalaista jäsenkorjausta, kuppausta ja fytoterapiaa, joiden arvostusta pitäisi nostaa
. . Jäsenenä eduskunnan Perinnehoitojen neuvottelukunnassa. Nämä asiat varmistetaan uusin tutkimusmenetelmin. Siihen tarvitaan laboratoriokokeita (ns. Paljon käytetään sanaparia teho ja turvallisuus, eli täytyy osoittaa, että lääke tehoaa siihen sairauteen tai oireeseen, mitä sen on tarkoitus hoitaa. Asuu Vantaalla ja harrastaa geokätköilyä, joka vie lyhyemmille ja pidemmille reissuille sekä kotimaassa että ympäri maailmaa. in vitro-kokeita), mahdollisesti eläinkokeita tai solulinjoilla tehtyjä ja lopuksi ihmisillä tehtyjä kliinisiä kokeita. Lääkkeiden turvallisuuteen kiinnitetään yhä enemmän huomiota, koska on vuosien saatossa tapahtunut joitakin markkinoilta poisvetoja. Super Alfalipoiini sopii päivittäiseen käyttöön ja on erityisen hyödyllinen ikääntyville, urheilijoille ja kaikille hektisen elämän rasittamille. – Ajateltiin, että apteekissa pystytään varmemmin neuvomaan asiakkaita niiden käytössä. Hyvä ystävä kuului vielä koululaisiin, joiden piti kerätä kasvio, ja Yvonnesta oli kivaa auttaa häntä. . – Kalliiksi lääkekehityksen tekee muun muassa kaiken tarvittavan dokumentaation tuottaminen. Valmistui farmaseutiksi 1980 ja proviisoriksi 1984, pääsi 1985 Helsingin yliopistoon tutkijaksi. Käynti kaverin äidin työpaikalla lääkefirma Astrassa sai mielen viehtymään lääkkeiden maailmasta. Se sisältää 250 mg alfalipoiinihappoa, joka on oikea monitehoantioksidantti ja auttaa selviämään kiireisestä arjesta. . Sen takia yhteisvaikutusten raportointi perustuu yhä paljon erilaisiin tapausselostuksiin, jotka koskevat vain yksittäisiä ihmisiä, Holm kertoo. @suomenbioteekki www.bioteekki.fi Super Alfalipoiini on vahva alfalipoiinivalmiste. Niitä tutkitaan nykyään etukäteen, mutta ne ovat in vitro-tutkimuksia, jotka eivät ole yleistettävissä oikeaan käyttötilanteeseen. . 71 keen kehittäminen vie aikaa keskimäärin 15 vuotta. – Myös yhteisvaikutukset, lääke-lääke tai rohdos-lääke, kiinnostavat ihmisiä yhä enemmän. Päästyään 1978 duunarisukunsa ensimmäiseksi ylioppilaaksi lähti Helsingin yliopistoon lukemaan farmasiaa ja rahoitti elämäänsä osa-aikaisena myyjänä City-Anttilan kangasosastolla. Syntyi tammikuussa 1959 Helsingissä suomenruotsalaiseen perheeseen, jonka isä työskenteli Uuden Suomen painossa ja äiti oli kotirouva. Esimerkiksi mäkikuismasta tuli ensimmäinen tieteellinen raportti yhteisvaikutuksista lääkkeiden kanssa vuonna 1999. Kliinisissä kokeissakin on monta vaihetta, Holm kuvaa. Koulussa kiinnostivat luonnontieteet. Kuka Yvonne Holm . Lääke, joka on pitkään ollut käytössä, aiheuttaakin jonkun harvinaisen ja odottamattoman, mutta vaarallisen haitan. . Vuonna 2000 mäkikuismavalmisteiden myynti rajattiin vain apteekkeihin. PIRTEYTTÄ ARJEN ASKAREISIIN SUPER ALFALIPOIINILLA Bioteekin Super-sarjan tuotteet löydät terveysja luontaistuotekaupoista, -osastoilta sekä valikoiduista apteekeista.. Opettaa farmakognosiaa, fytoterapiaa ja farmaseuttista mikrobiologiaa yliopistonlehtorina Helsingin yliopistossa. Jotta näitä poisvetoja pystyttäisiin välttämään, lääkeainekandidaateille tehdään yhä enemmän toksisuustestejä etukäteen. – Lääketeollisuudessa etsitäänkin aktiivisesti ja systemaattisesti jo käytössä oleville lääkkeille uusia käyttötarkoituksia, koska turvallisuusprofiili on silloin jo olemassa. . Alkoi tutkia Puumalassa mausteja rohdosyrttejä, joiden viljelystä ja haihtuvista öljyistä valmistui väitöskirja 1990. – Käänteinen farmakologia -käsite on lanseerattu, eli voidaan lähteä tutkimaan jotakin perinteisesti käytettyä rohdosta uusin menetelmin, koska tälle on jo olemassa käyttöaihe, annostus ja jonkinlainen turvallisuustieto. Teki 25 vuotta tutkimus-, opetusja valistustyötä vuonna 2014 kuolleen farmakognosian professorin Raimo Hiltusen kanssa ja keskittyi tutkimuksissaan eteeristen öljyjen analyysiin ja antimikrobisiin vaikutuksiin
Se saattaa onnistua myös esimerkiksi magneeteilla, joita mm. Tutkimuksessa laitteen ansiosta vesimolekyylit alkoivat rakentua kuvioiksi. Informaation siirron kannalta tällä on merkitystä, Ahonen selvittää. Toisin sanoen, vesimolekyylit tuottavat erittäin heikkotaajuista säteilyä yhden GHz:n taajuudella, hän kertoo. Veden rakenne ehjäksi Ahonen on tutustunut erilaisiin menetelmiin palauttaa veden rakenne ehjäksi niidenkin ihmisten elämässä, joilla ei ole pääsyä vuoristopurojen äärelle. Aquatone-laite on kehitetty Venäjällä, Saratovin kaupungissa. Laitteen vaikutus perustuu aineenvaihdunnan vilkastumiseen sekä veden rakenteen eheytymiseen, hän summaa. – Tutkimusryhmä havaitsi, että vesimolekyylit resonoivat tiettyä taajuutta, joka on 1 gigahertsi (GHZ, 1 000 000 000 hertsiä). 0,1 Hz, 1 Hz, 8 Hz, 4 Hz) eri käyttötarkoituksiin kolmella eri teholla. Ahonen kertoo, että Saratovin sairaalan yhteydessä toimiva venäläinen tutkimusryhmä sai Venäjän korkeimman tieteellisen palkinnon vuonna 1995 vettä koskevista tutkimuksistaan. Aqatonella Nesteen rakenne ehjäksi Vesi on elämän eliksiiri, mutta ei ole sama, millaista vettä meissä on. Veden 1 gigahertsi On siis mahdollista palauttaa veden rakenne teknisillä apuvälineillä. On keksittävä muita keinoja terveellisen veden saamiseksi. Ahosen käytössä on hyvinvointilaite, jota kutsutaan Aquatoneksi. Sillä voidaan erittäin heikkoa (10-9 W/m2) radiotaajuista säteilyä tuottamalla hoitaa ihmistä paikallisesti ihon päältä. Ei kuitenkaan ole sama, millaista vettä juomme ja mitä vettä elimistössämme on. Nykypäivän vesijohtovesi sisältää kuitenkin kemikaaleja, eikä se ole rakenteeltaan lainkaan purovesien kaltaista. – Voimakkaimmillaankin kyse on erittäin pienestä säteilystä. Nämä muodostavat eri modulaatioita (mm. Jatkuva ja säännöllinen veden juominen on tärkeä osa terveyden ylläpitoa. Tutustuin jokin aika sitten hyvinvointilaitteeseen, jolla voidaan sähkömagneettisen säteilyn avulla käsitellä elimistön sisäisiä nesteitä, miksei myös juomavettä, Ahonen sanoo. Aquatone-laite auttaa korjaamaan ihmisen sisällä olevan veden rakennetta ja nesteiden aineenvaihduntaa. Granderin patentoitu vesijohtoveden muokkausjärjestelmä hyödyntää. TERAPIAT JA HOIDOT 72 I hmisen kehosta noin kaksi kolmasosaa on vettä. Aikuisessa miehessä vettä on 50–70 % ja naisessa 40–60 % ruumiinpainosta. Tämä Aquatonen vesimolekyyleja aktivoiva teho on jopa 1 miljoonasosa kännykän maksimillaan tuottamasta tehosta, Ahonen selvittää. – Laite tuottaa erittäin heikkoa radiotaajuista säteilyä, pienimmillään nanowattien, maksimissaan mikrowattien teholla. 72 . Itse menin Lapin erämaamökkiin mittaamaan laitteen tehoa, sillä kaupungeissa mittausta on vaikea tehdä matkapuhelinten tukiasemien tuottaman selkeästi vahvemman RF-säteilyn vuoksi. Verenkierto ja lymfaneste muodostavat suuren osan kehon vesivarastoista. Varmasti vuoristoalueiden ihmiset voivat hyvin jo siksi, että he saavat terveellistä vettä, hän toteaa. Stressi sairauksien takana Venäläinen tohtori Boris Aranovich on kansainvälisesti tunnettu asiantuntija täydentävien hoitomuotojen parissa. Se on puhdasta ja rakenteeltaan ehjää. Vastasyntyneen lapsen massasta nestettä on 70–85 %, mutta veden osuus vähenee iän myötä. – Kun ihmisen nesteitä säteilytetään 1 GHz taajuudella, eli erittäin heikolla teholla, sillä näyttää olevan parantumista edistävä vaikutus. Valtaosa kehon vedestä on solujensisäistä nestettä. Lapissa kuitenkin onnistuin mittaamaan ja toteamaan tarkasti laitteen tehon. Ruotsissa asuva suomalainen tutkija, filosofian tohtori Mikko Ahonen toteaa, että ihanteellisin juomaveden lähde olisi vuoristopurot. Korealaisen pioneeritutkija Mu Shik Jhonin kirjassa ” The Water Puzzle and the Hexagonal Key” kuvataan menetelmät, miten sähkömagneettisilla kentillä voidaan muokata veden rakennetta ja myös tallentaa informaatiota veteen. Vesikannuakin voi ohuen lasin läpi säteilyttää. – Olen ollut pitkään kiinnostunut PEMF:n (Pulsed Electromagnetic Field) alueesta. Laitteessa on kuusi eri ohjelmaa. Hän on Aquatone -laitekäsittelyn myötä elimistön nesteen rakenne muuttuu.. – Vesimolekyylit vastaavat niille lähetettyyn säteilyyn, ja ikään kuin ”luulevat”, että viesti tulee toisilta vesimolekyyleiltä. Olennainen havainto oli se, että vesimolekyyleihin pystytään vaikuttamaan ulkoisella laitteella, jonka kautta on mahdollista kommunikoida vesimolekyylien kanssa. Teksti: Merja Kiviluoma Veden rakennetta on tutkittu 1990-luvulta alkaen. – Vuoristoalueella on mahdollista juoda juoksevaa purovettä. Ahonen kertoo, että laitteita on yleisesti käytössä kymmenissä Venäjän sairaaloissa, joissa on myös selvitelty, mikä ohjelma mihinkin käyttötarkoitukseen sopii
3. Tehosta hengitystä ja hapen saantiasi. Karjanhoidossa laitetta käytetään muun muassa utaretulehdusten hoitoon. Sitä voi käyttää esimerkiksi masennukseen ja väsymykseen, mutta ei mielellään iltaisin, sillä se on virkistävä. Elimistöön saattaa syntyä myös kasvain, jolla keho pyrkii rajoittamaan vaurioita. 6. Aloin käyttää laiLähteet: Aquatone – aquatone.se , aquatone.su Jhon, M. Effects of a low-intensity electromagnetic ?eld on ?broblast migration and proliferation. Terveetkin hyötyvät Vaikka laitteessa on useita ohjelmia, Aranovic painottaa, että olemme yksilöitä, ja itse kukin voi valita sellaisen ohjelman, josta näyttää olevan itselle parhaiten hyötyä. S. – Sähkömagneettisilla kentillä voidaan muokata veden rakennetta ja myös tallentaa informaatiota veteen, toteaa Mikko Ahonen. Elvytä sydänja verenkiertoelimistöäsi. Tästä syystä laitetta hyödyntävät mm. 4-ohjelma (16 hertsin modulaatio) stimuloi beta-aaltoja aivoissa sekä koko elimistöä. https://doi. (2004). Tätä ohjelmaa voidaan käyttää monenlaisiin terveysongelmiin, myös iltaisin, jolloin on tärkeätä rauhoittua ja tasapainottua. 10 askeleen ohjelma terveyteen 1. Ruotsissa hän on pitänyt radio-ohjelmaa nimeltään ”Better and Better Day by Day”. 9. – Ei tarvitse olla sairas hyötyäkseen Aquatonesta. Uplifting Press, Inc. Nauti puhdasta ja elävää vettä. Sairaalaoloissa laitehoitoa on testattu moneen vaivaan. org/10.17116/kurort2015540-44 Sunkari, V. D. Kivusta aivohalvaukseen Aranovichin mukaan Aquatonicista on tehty yli 150 tieteellistä tutkimusta ja kliinisiä testejä 14 vuoden aikana. (2011). 2. Muuta ajatuksesi ikääntymisestä. 5. – Mikro-organismin kehittyminen ja kasvu liittyvät useimpien sairaustilojen syntyyn. Hän sanoo, että hyvinvointilaitteen vaikutuksia voidaan ymmärtää parhaiten silloin, kun ymmärretään sairauksien syntymekanismit. Yleistaajuudet ovat hyödyllisiä kilpirauhasen ja immuunijärjestelmän tasapainottamiseen sekä hermoston balansoimiseen. – Aranovich on kerännyt erilaisia sairauskertomuksia laitteen vaikutuksista. G., Aranovitch, B., Portwood, N., & Nikoshkov, A. Voprosy Kurortologii, Fizioterapii, I Lechebnoi Fizicheskoi Kultury, 92(5), 40–44. Monet sairaudet syntyvät myös heikentyneestä lymfakierrosta, Aranovich sanoo. Suomeksi on ilmestynyt ’Kehon ehtymättömät voimavarat’, ’Meditaatioita joka tilanteeseen’ sekä ’Healing’. Keho pyrkii taistelemaan haitallista organismia vastaan, jolloin syntyy inflamaatio eli tulehdustila. Y., & Bobkov, A. – Kävin munuaisten vuoksi neula-akupunktiossa säännöllisesti. Kiyatkin, V. 2-ohjelma (0,1 hertsin modulaatio) vaikuttaa parhaiten vereen ja verisuonistoon. Stressi aiheuttaa jännitystiloja sisäelimissä, mikä puolestaan aiheuttaa energiaja nestevirtausten jähmettymistä. k k Boris Aranovich on monien terveysmenetelmien kehittäjä, terveysluennoitsija, tutkija ja wellnessyritys Människans Resurser Ab:n perustaja. Laitteessa on ohjevihko, jossa selvitetään tiettyjen ongelmien hoito-ohjeita, esimerkiksi virtsateiden, munuaisten, hermoston ja hormonitoiminnan osalta, lisää Mikko Ahonen. Nauti oikeanlaista ravintoa. https://doi.org/10.3109/15368378.20 11.566774 tetta säännöllisesti, ja vaivat vähenivät noin viikossa. (Boris Aranovich). A., Konchugova, T. Se lisää koko kehon parantumisen voimaa. Laitetta voi käyttää ikääntymisen hidastamiseen tai vaikkapa ryppyjen vähentämiseen. Aranovich on kirjoittanut 14 kirjaa terveydestä, joita on käännetty useille kielille. Mikko Ahonen kertoo käyttäneensä Aquatone-laitetta silloin, kun hänen munuaisensa toimivat huonosti. Lisää hyvien bakteerien määrää suolistossasi. Electromagnetic Biology and Medicine, 30(2), 80–85. 3-ohjelma (8 hertsin modulaatiolla) resonoi aivojen alfa-aaltojen kanssa. Näin keho pystyy parhaiten parantamaan itse itseään. V., Yakovlev, M. Hän pitää luentoja monissa maissa, kuten Yhdysvalloissa, Intiassa, Kiinassa, Etelä-Amerikassa ja Filippiineillä, Hong Kongissa, Taiwanilla, Ranskassa ja Saksassa. Paranna solunsisäistä kommunikaatiota. Akupunktiohoitajani muutti Espanjaan, joten vaivat palasivat ja etsin ratkaisua muualta. Paranna energian virtaus kehossasi. Tyypillinen esimerkki on leikkaushaavojen jälkihoito, jolloin laitehoidolla saadaan haava umpeutumaan nopeammin. (2015). 73 Luontaisterveys kehittänyt Aquatone-hyvinvointilaitteen eri käyttömuotoja edellä mainittuihin tutkimuksiin perustuen. Caseja on Itä-Euroopan maiden lisäksi runsaasti Ruotsista, muutama Suomestakin. Paranna elimistösi nestekiertoa. Tällaiset tilat ovat kehon tapoja selviytyä, hän selvittää. Hän on kehittänyt myös hengityslaitteen SmartBreatheTM. Yhden kerran hoidolla ei yleensä saavuteta hoitovastetta, vaan tarvitaan useamman päivän kuuri, toteaa Ahonen. Sillä voidaan hoitaa kroonisia tulehdussairauksia, erityisesti niveliä ja selkärangan aluetta. 8. The Water Puzzle and the Hexagonal Key: Scienti?c Evidence of Hexagonal Water and Its Positive In?uence on Health (1st edition). Se sopii maksan, munuaisten ja ruoansulatuselimistön hoitamiseen sekä stressin jälkihoitoon. – Terveysongelmat syntyvät aina jonkinlaisesta stressistä, oli kyseessä sitten traumaattinen tilanne, huoli tai ahdistus. Hän on käyttänyt laitetta myös vatsavaivoihin. Aquatone arjen apuna k Aquatone-käsittely otetaan yleensä 5-10 minuuttia kerrallaan, pari kertaa päivässä. 6-ohjelma ajaa useaa taajuutta 1GHz:n tuntumassa, jotka parantavat kehon suorituskykyä ääritilanteissa ja stressin keskellä. [The application of the combined resonance-wave therapy for the treatment of the patients presenting with chronic bacterial prostatitis]. 4. Hänen mukaansa hyödyllisintä onkin ennaltaehkäistä tai hoitaa kehoa niin, että se pääsee ensisijaisesti eroon jännitystiloista. Uudista selkärankasi. Laitehoidosta on hyötyä myös silloin, kun ihmisellä (tai eläimellä) ei pystytä käyttämään antibiootteja. 5-ohjelma tuottaa theta-aaltoja 4 hertsin modulaatiolla. Boris Aranovic esittelee Aquatone-laitteen käyttöä: 1-ohjelmaa (ilman modulaatiota) suositellaan akuutteihin ongelmiin, kipuun, palovammoihin ja uupumukseen. Aineenvaihdunnan ja nestekierron parantuessa sekä immuniteetin vahvistuessa keho pystyy parantamaan itseään. 10. 7. kosmetologit ja sairaaloissa gerontologit
Solback-Nordling vaikuttaa Infrapunakamera valottaa terveydentilaa Medical Thermographyn avulla voidaan kuvata kehon eri alueita infrapunakameran avulla. Solback-Nordling kertoo, että valtaosa hänen asiakkaistaan on naisia, jotka haluavat kuvauttaa rintansa. – Yleensä lääkärit suosittelevat löydösten perusteella lisätutkimuksia. Kuvaus on täysin turvallinen toimenpide, sillä kamera ei lähetä säteilyä, eikä kuvaukseen tarvita esimerkiksi kemikaaleja. Kuvat lähtevät Yhdysvaltoihin lääkäreille, jotka analysoivat tulokset ja ilmoittavat niistä viikon sisällä kuvien ottamisesta. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuva: Kaisa-Liisa Ikonen Tulehtuneet hampaiden juuret ja monet muut hammasja poskivaivat voivat saada selvyyttä lämpökamerakuvauksessa. – Mammografiaan pääsee Suomessa yleisesti vasta 40-vuotiaana, mutta asiakkaani voivat olla esimerkiksi sukurasitteen vuoksi huolissaan omien rintojensa terveydestä jo paljon nuorempana. Lääkärit käyttivät muun muassa lämpökuvausta diagnostiikan apuna. Hän vaikuttaa pääasiassa Etelä-Suomessa, mutta kiertelee muuallakin kuvaamassa. Kuvia analysoimalla koulutetut lääkärit voivat havaita muutoksia kehon toiminnoissa ja suositella asianmukaisia jatkotoimenpiteitä. pääasiassa Karjaalla, mutta kiertää Meditherm-lämpökuvauslaitteistonsa kanssa monilla paikkakunnilla aina Jyväskylää ja Ahvenanmaata myöten. Täysin turvallinen analyysimenetelmä Lämpökamerakuvaus sopii monien muidenkin kehon osa-alueiden kuin rintojen terveyden tutkimiseen. . 74 Luontaisterveys M edical Thermography -kuvauksen avulla tietyt sairaudet voidaan paikallistaa varhaisessa vaiheessa. Laite läpivalaisee ihmisen samaan tapaan kuin vaikkapa tullista tutut lämpökamerat, tosin kuvat ovat tarkempia. Minä puran tulokset puhelimitse asiakkaille ja kerron heille, millaisia jatkotoimenpiteitä lääkärit ovat suositelleet. Pia Solback-Nordling on tällä hetkellä Suomen ainoa Medical Thermography -kuvaaja. Siellä täydentävät hoidot olivat yleisesti käytössä sairaaloissakin. Kameralla voidaan ottaa kuvia kehon eri osista. Kuvaus näyttää ihon lämpötilamuutokset ja voi näin tuoda näkyviin sairauksia ja muita kehon epätavallisia toimintoja. Infrapunakuvat voivat paljastaa esimerkiksi rintasyöpäkasvaimen huomattavasti aikaisemmin kuin mammografia. Lämpökuvauksen avulla mahdolliset kasvaimet voidaan havaita hyvin varhain: jopa kahdeksan vuotta aikaisemmin kuin fyysisillä tutkimusmenetelmillä. Hieroja-osteopaatti Pia Solback-Nordling on Suomen ensimmäinen ja tällä hetkellä ainoa Medical Thermography -kuvaaja. Myös kilpirauhasen vajaaja liikatoiminta voidaan huomata lämpökamerakuvista. – Minun tehtäväni on vain ottaa näitä kuvia, en tee diagnooseja. – Tutustuin infrapunakuvaukseen, kun olin töissä Espanjan Malagassa. Rintasyöpä kiinni alkuvaiheessa Solback-Nordling täsmentää, että Meditherm-infrapunakamera on nimenomaan analyysilaite, ei hoitoväline. TERAPIAT JA HOIDOT Poikkeavat lämpötilat voivat paljastaa sairauksia. Hakeuduin lämpökuvauskoulutukseen Lontooseen ja olen sittemmin käynyt täydennyskoulutuksissa ympäri maailmaa
Paikallistaamonia vaivoja Kamera ottaa kuvia ihon lämpötilamuutoksista, mutta sen avulla voidaan huomata myös esimerkiksi sisäelinten muutokset. – Mies meni kuvien kanssa uudestaan hammaslääkäriin ja reikähän sieltä löytyi! Jos kuvia ei olisi otettu, hän ei varmaan olisi hakeutunut uudestaan hoitoon, kun hammaslääkäri oli jo kerran sanonut, että kaikki on kunnossa. Kuvaus oli helppo ja miellyttävä toimenpide. Miehellä oli ollut kipua hampaissa ja leuan alueella, mutta hammaslääkäri ei ollut löytänyt mitään korjattavaa. – Lämpökamera luo kuvan infrapunavalolla, siinä ei ole säteilyä. Kuvauksen aikana kuvattava istuu tai seisoo paikallaan. Heilala toteaa, että lämpökamerakuvaus tuntuu aluksi hieman hintavalta operaatiolta. Isommalla ihmisellä rasvakudos estää näkemästä näin selvästi sisäelinten tilannetta, mutta osviittaa kuvat voivat antaa. Heilalan ostama puolivartalokuvaus maksaa tulosanalyyseineen 328 euroa. – Kun omalla, hoikalla 11-vuotiaalla tyttärelläni oli umpilisäkkeen tulehdus, kuvissa näkyi selvästi myös maksatulehdusta ja ummetusta suolessa. Niistä paljastui löydöksiä, jotka vahvistivat Heilalan omia epäilyksiä. – Taitava lääkäri osaa niitä kyllä tulkita. 75 Selvyyttä oireisiin lämpökuvauksesta ?. Kuvia otetaan monista eri kulmista, jotta kehon lämpötilamuutokset saadaan dokumentoitua mahdollisimman laaja-alaisesti. Kuvat sisältävät 537 000 riippumatonta mittauspistettä. Esimerkiksi hammastulehdukset, kilpirauhasvaivat ja suolistotulehdukset näkyvät kuvissa. Jyväskyläläinen Taru-Maija Heilala on sairastanut rintasyövän. – Jos joku päätyy hoidattamaan vaivaansa esimerkiksi akupunktiolla, lämpökameran avulla voidaan seurata, miten tilanne on kehittynyt vaikkapa kolmen kuukauden päästä, sillä sympaattisen hermoston muutokset näkyvät kehon lämmössä melko nopeasti. Lämpökameran avulla voidaan huomata myös esimerkiksi kakkostyypin diabetes hyvin varhaisessa vaiheessa, kun oireet näkyvät käsien ja jalkaterien kylmenemisenä. – Jos hintaa vertaa vaikka erikoislääkärikäyntiin, niin ei tämä lopulta ole kovin kallista. Kameran tarkkuus on 640 x 840 pikseliä. Ainakin itselleni kuvauksesta saatu tarkentava tieto on ollut niin tärkeää, että saatua apua ja hyötyä ei voi rahassa mitata. – Lääkäreilläkin oli epäilyksiä, eikä terveydentilani ollut viitearvojen sisällä, mutta vaivojen syytä ei oikein saatu selville. Samanlaiset kamerat on käytössä myös Ruotsissa Uppsalan ja Karolinskan sairaaloissa. Samoin kuvaamalla voidaan seurata, miten asiakkaan käyttämät hoitomenetelmät ovat auttaneet tilanteeseen. Se tuntuu nyt helpommalta. Lisätietoja: www.inzenter.com, info@inzenter.com. Esimerkiksi rintakuvauksessa kuvat otetaan edestä, sivuilta ja viistosta, jotta mitään ei jää näkymättömiin. Heilala sanoo Solback-Nordlingin opastaneen tilanteen aikana selkeästi. Tulokset tulivat noin viikossa. Kokovartalokuvauksen hinta on 468 euroa ja rintakuvaus maksaa 148 euroa. Myös Heilalan puoliso kävi kuvattavana samalla. . – Lämpökameralla saadaan tallennettua kehon toimintoja, ei pelkkää rakennetta, kuten vaikkapa ultratai magneettikuvissa. Näin saadaan paikallistettua esimerkiksi hiusmurtumat, tulehdustilat, tukokset ja suonikohjut, Solback-Nordling selventää. – Kuvien perusteella minua kannustettiin hakeutumaan lisätutkimuksiin. Ne lähetettiin lääkärille analysoitavaksi. Kuvauksesta tuli myös huojentunut olo, sillä jotkut sairastuneet kohdat näyttävät kuvien perusteella korjaantuneen itsekseen. Syöpähoitojen jälkeen hän koki, että kehossa on yhä vaivoja, jotka tarvitsivat hoitoa. Halusin lisätietoja ja kokonaisvaltaisen käsityksen terveydentilastani, joten hakeuduin Medical Thermography -kuviin, Heilala kertoo. Kuvauksen lopuksi kuvat katsottiin yhdessä läpi
Langaton teknologia on haavoittuvaa Mainittujen DECTja WLANteknologioiden lisäksi 5G-verkko päätelaitteineen on pian täysimääräisesti markkinoilla. TIEDE JA TUTKIMUS 76 V auvojen äitejään työllistävän vaikutuksen vuoksi on kehitetty hyödyllisiä apuvälineitä, jotka vapauttavat äidin moniin kodin töihin vauvan nukkuessa. Mikä vaihtoehdoista olisi vauvalleni turvallisin. Itkuhälytin on yksi suosituimmista apuvälineistä. Ei langatonta itkuhälytintä Monet markkinoilla olevista itkuhälyttimistä toimivat langattomasti hyödyntäen joko DECT– tai WLAN-teknologioita.Tällaista laitetta en voi suositella vauvan erityistä herkkyyttä ajatellen. Esineiden internet (IoT) voi tuoda mukanaan ennalta arvaamattomia haasteita, ja laitteet, kuten itkuhälytin ovat helposti hakkeroitavissa. Nykyisten laitteiden teknisistä heikkouksia kertoo jotakin se, että itärajalla asuva tuttavani kuuli omasta itkuhälyttimen päätelaitteestaan venäjänkielistä puhetta, mikä ei ymmärrettävästi vauvan kehitystasoa ajatellen voinut olla vaunuissa nukkuvan vauvan tuottamaa. Siksi laitteen pitää olla teknisiltä ominaisuuksiltaan mahdollisimman turvallinen ja vähän vauvaa altistava. Onkin erityisen haitallista, jos tällainen itkuhälytin sijoitetaan esimerkiksi vauvan kehon välittömään läheisyyteen tai pään viereen tyynylle. Langattomien DECTja WLAN-teknologioiden on raportoitu aiheuttavan koululaisilla päänsärkyä ja keskittymisvaikeuksia. Koe-eläinten muistia tutkittiin altistamalla niitä WLAN-modeemien käyttämälle 2450 MHz:n taajuiselle mikroaaltosäteilylle 30 päivän ajan kolme tuntia päivässä. Havaittiin, että altistuminen aiheutti vähentynyttä Parhaidenkin teknisten latteiden välisiin yhteyksiin voi aina tulla häiriöitä, toisin kuin äitien ja vauvojen välisiin toimiviin yhteyksiin.. Verkkoteknologioiden on todettu heikentävän hedelmällisyyttä, aiheuttavan oksidatiivista stressiä ja muita solutason vaikutuksia. Äiti kuulee vauvan läheisyyteen sijoitetusta päätelaitteesta (lähettimestä) omalla vastaanottimellaan, mikäli vauva alkaa itkeä ja kaipaa äidin huomiota. Muistihäiriöitä ja unettomuutta. 5G-verkon tai päätelaitteiden turvallisuutta ja terveysvaikutuksia ei ole ennalta tutkittu. Valtaosa markkinoilla myytävistä laitteista on nykyisin sellaisia, jotka aktivoituvat lähettämään signaalia vasta sitten, kun vauva alkaa äännellä vaunuissa. Ennen itkuhälyttimen hankkimista, äitien on syytä valveutua tarjolla olevista, erilaisista tekniikoista. Nykyisin käytössä olevista langattomista teknologioista tiedetään, että niiden tuottama säteily voi vaikuttaa vauvan aivojen kehitykseen. Joissakin malleissa on tarjolla myös kamera lapsen seuraamista varten ja toinen lähetin, jonka avulla voidaan puhua lapselle. Myös eläinkokeissa on haittavaikutuksista saatu näyttöä. Kallo on ohut ja hauras, aukileineen säteilyä herkästi läpäisevä. Mitä äitien tulisi tietää itkuhälyttimistä. Valitse aina langallinen langattoman sijaan. Tulevat sovellukset koskevat myös itkuhälyttimiä. Teksti: Erja Tamminen Vauvat nukkuvat paljon, ja altistuvat samassa suhteessa myös käytössä olevalle itkuhälyttimelle. Äidit ajattelevat kaikessa vauvojensa parasta. Tämä nyrkkisääntö pätee myös itkuhälyttimiin. Vauvan hermosto on kehitysvaiheessa. 76 Luontaisterveys
k Erja Tamminen asiantuntijana k. Yrittäjä ja kustantaja Erja Tamminen tuli tunnetuksi sähkömagneettisen säteilyn haittojen herättäjänä jo 1990-luvulla ja julkaistuaan kirjan Sähköä ilmassa (1. HIUSHIVENAINEANALYYSI: • Laaja, monikäyttöinen ja edullinen hivenainetesti • Antaa tietoa elimistön ravitsemustilasta tai -puutoksista • Kertoo hivenaineja raskasmetalli pitoisuudet • Oireina voivat olla mm. On huomioitava sekin, että parhaidenkin teknisten latteiden välisiin yhteyksiin voi aina tulla häiriöitä, toisin kuin äitien ja vauvojen välisiin toimiviin yhteyksiin. Mikäli langattomassa itkuhälyttimessä on Ethernet-portti kiinteää yhteyttä varten, se voi silloin periaatteessa toimia myös langallisena Ethenet-kaapeliin liitettynä. Kolmas painos on vapaasti ladattavissa sivuilta www.sahkoailmassa.fi. Testi sisältää ravintovalmentajan konsultoinnin!. Alekoodilla "luontaisterveys" saat testistä 29 € alennuksen. Langattoman teknologian on havaittu vaikuttavan myös uneen. painos 2015). Toisessa eläinkokeessa nähtiin, että DNA-vaurioista kertovien aineiden määrät lisääntyivät altistetuilla rotilla, ja elimistön itsensä muodostamien antioksidanttien, katalaasin ja glutationin, tasot laskivat. väsymys, makeanhimo, suolistotai iho-oireet • Testi ei vaadi laboratoriokäyntiä, vaan hiusnäyte voidaan ottaa itse kotona • Testin perusteella voidaan laatia yksilöllinen ravintolisäohjelma Mitä hivenaineita kehostasi uupuu. SELVITÄ SE HIUSHIVENAINEANALYYSILLÄ! nordicnutrishop.fi Norm. 77 glukoosinottoa koe-eläinten aivojen hippokampuksessa, mikä puolestaan johti oppimiskyvyn ja paikkamuistin heikentymiseen. Olisikin paradoksaalista, mikäli itkuhälytin, jonka tarkoitus on valvoa vauvan unta, itse asiassa valvottaisikin vauvaa. Tämän jutun Erja Tamminen on koonnut useista kansainvälisistä lähteistä, joiden tarkat osoitteet ovat toimituksen tiedossa. Valvontalaite verkkovirralla Markkinoilla on myös verkkovirralla toimivia langallisia valvontalaitteita. Itkuhälyttimen kaltaiset apuvälineet ovat kiistatta tarpeellisia, vaikkakin nykyäitejä on syytetty liiasta riippuvuudesta teknologiaan. Moni langaton itkuhälytin säteilee huomattavasti tätä tasoa enemmän, vaikka PACEn mietinnössä painotettiin lasten erityistä herkkyyttä ja suositeltiin käytettäväksi kiinteätä, kaapeloitua teknologiaa langattoman sijaan. Sellaisen saa sijoitetuksi vauvan makuuhuoneen seinälle, etäälle vauvan sängystä, jolloin se on vähemmän haitallinen. painos 2002, 2. Pärjäisitkö ilman itkuhälytintä. Oli käytössä vain ”Erjamatic”, joka säännöllisin välein kurkisteli vaunuihin ja kuulosteli vauvan itkua. Kyseinen portti ja kaapeli eivät sinänsä vielä tee laitteesta täysin tuvallista, vaan vasta varmistuminen siitä, että kaikki langattomat ominaisuudet, kuten DECT-, WLANja Bluetooth-teknologiat, on mahdollista kytkeä pois päältä. Pärjäisitkö ilman itkuhälytintä. Langattomasta langallinen Vuonna 2011 Euroopan neuvoston parlamentaarinen yleiskokous eli PACE (Parliamentary Assembly of the Council of Europe) kehotti jäsenvaltioita rajoittamaan sähkömagneettisten kenttien tehotiheyttä enimmäistasolle 100 µW/m2. Pärjäisitkö ilman itkuhälytintä. hinta 229 €. Lapsenlapseni kohdalla on menetelty samoin. painos 2003, 3. Tarjous on voimassa 30.4.2020 saakka. Kun oma lapseni oli vauva, minä pärjäsin. Hänen sahkoailmassa.fi-sivuillaan ovat esittelyssä myös tuoreemmat kirjat Älyn jäljille ja Langaton teknologia ja terveys. Laite valvoo kamerallaan öisinkin huonetta infrapunan avulla sekä rekisteröi mahdollisesta itkusta raportoimalla siitä äidin päätelaitteeseen. Tällainen kiinteällä teknologialla toimiva laite olisi langatonta suositeltavampi. Teknologia on kaksisuuntaista, jolloin äiti voi myös jutella vauvalleen
Terveydenhuollon kokonaisuutta olisi arvioitava. Tutkimusta ja kokemusta Monet ihmiset kokevat myös uskomushoito-sanan rienaavaksi, vaikka useita hoitomuotoja on myös tutkittu, eikä niillä ole tekemistä uskomusten kanssa. Kangasalla asuva Sisko Pyykkönen lähti viime kesänä mukaan kansalaisaloitteen tekemiseen, jonka tarkoitus on edistää suomalaisten oikeutta käyttää täydentäviä hoitomuotoja. Se käynnistettiin 6.8.2020 oikeusministeriön verkkojärjestelmän kautta. Ehdotuksia eduskunnalle Täydentävät hoidot kaikille -aloite sisältää ehdotuksen, jonka mukaan eduskunnan tulisi teettää riippumaton selvitys siitä, miten täydentäviä hoitoja voidaan hyödyntää niin, että ne lisäävät kansanterveyttä. Kansalaisia on kuitenkin viime vuosina aktiivisesti peloteltu täydentävien hoitojen vaarallisuudesta. 78 Luontaisterveys 78 T äydentävät hoidot tukevat toipumista sairauden kohdatessa ja mahdollisesti myös ennaltaehkäisevät sairauksia. Hoitokuvat: Matton Images Täydentävät hoidot kaikille -aloite sisältää ehdotuksen, jonka mukaan eduskunnan tulisi teettää riippumaton selvitys siitä, miten täydentäviä hoitoja voidaan hyödyntää niin, että ne lisäävät kansanterveyttä. Aloite vireille Viime kesänä nousi ajatus kansalaisaloitteen tekemisestä. Terveydenhuollossa on huutava pula hoitavista käsistä, joten vaihtoehtopuolelta niitä saisi paljon, sanoo Sisko Pyykkönen. Kansalaisaloite on lakialoite tai ehdotus lainvalmisteluun ryhtymisestä. Kiinassa akupunktiota on harjoitettu yli 3500 vuotta. Hän ei kuitenkaan usko suojelemisen halun olevan tällaisten ajatusten takana, vaan hänen mielestään kyse on vallankäytöstä. toehtoja uskomushoitojen eri sääntelymahdollisuudet”. Tätä on argumentoitu sillä, että heikommassa asemassa olevia ihmisiä pitää suojella, kertoo Sisko Pyykkönen. – Olisi kovin omituista määrätä kansalaisia siinä, miten he haluavat hoitaa itseään. – Itse haluaisin nähdä sen, että täydentävät hoidot integroitaisiin terveydenhuollon tueksi. Tämä pelästytti monet. uskomushoitojen kirjoksi. Sääntelyä ei vastusteta, mutta se tulisi tapahtua oikeudenmukaisesti. Apua saaneelle ihmiselle on tosin yhdentekevää, onko tutkimuksia tehty vai ei. Täydentävien hoitojen tutkimusten takana ei ole. – Kukaan muu ei pysty paremmin arvioimaan jotakin hoitomuotoa kuin se, joka on sitä käyttänyt. Pyykkönen kertoo ajavansa kansalaisaloitetta myös siksi, että hän on itse saanut vuosien ajan apua terveyteensä täydentävistä hoidoista. On myös selvitettävä, minkälaiset ihmiset eivät mahdollisesti voi käyttää täydentäviä hoitoja. Lisäksi monilta täydentävien hoitojen edustajilta rajoitettaisiin mahdollisuutta harjoittaa elinkeinoaan. Aloitetta ryhdyttiin valmistelemaan kesäkuussa. Vastakkainasettelu on ollut keskusteluissa räikeää. Koko ala leimataan puoskaroinniksi, huuhaaksi ja ns. Aloite korostaa sitä, että perusterveydenhuollon tulisi olla paikka, jossa keskitytään terveyteen ja terveenä pysymiseen. Ilmassa on ollut kieltolain kaltaisia suunnitelmia ennenkin. On surullista, että hoitajia parjataan, haukutaan ja ihmisiä pelotellaan asioilla, joita ei edes tunneta, hän sanoo. Menettely on nelivaiheinen. Esteenä on varojen puute. Jos aloitteella todetaan Väestörekisterikeskuksen tarkastuksessa olevan vähintään 50 000 hyväksyttyä kannatusilmoitusta, vastuuhenkilöihin pitää toimittaa se eduskuntaan. Kansalaisaloitteen voi panna vireille vähintään viisi äänioikeutettua Suomen kansalaista. Usein kyse on ollut harhaanjohtavan tiedon levittämisestä tai jostain yksittäisestä tapauksesta. – Jo aikaisemmin täydentävien hoitojen piiristä on haluttu rajata vakavasti sairaat, syöpäsairaat, diabeetikot, raskaana olevat äidit, lapset ja mielenterveysongelmista kärsivät. Viime kevään hallitusohjelmassa oli kirjaus ”Selvitetään vaih”Täydentävät hoidot kaikille” Yli miljoona suomalaista kertoo käyttävänsä täydentäviä hoitomuotoja ja saavansa niistä apua. Hän on yksi viidestä virallisesta kansalaisaloitteen vastuuhenkilöstä. Teksti: Merja Kiviluoma . Hoitojen käytöstä ei rohjeta lääkärin vastaanotolla usein edes puhua. Suojelua vai vallankäyttöä. Puoskarilaista puhuttiin jo yli 10 vuotta sitten. Aloite peräänkuuluttaa jokaisen ihmisen valinnanvapautta ja ymmärrystä siitä, että hoitomenetelmät voivat vähentää terveydenhuollon kustannuksia. Moni saa apua kipuihin myös homeopatiasta. Maailman terveysjärjestö WHO on listannut yli 400 sairautta, joihin akupunktio voi auttaa. Toki toivon, että tieteellistä ja kokemusperäistä tutkimusta tehtäisiin. Siinä korostuu vallanhalun lisäksi tietämättömyys. Vireillepanon jälkeen aloite etenee kannatusilmoitusten keräämiseen. Akupunktuuri on kiinalaisen lääketieteen eniten käytetty hoitomenetelmä länsimaissa
Käytän ympäri vuoden D-vitamiinia ja muita ravintolisiä kuuriluonteisesti. Perheeseen kuuluu puoliso. . Voimaa vapaaehtoistyöstä Eläkkeelle jäätyään Sisko Pyykkönen on tehnyt vapaaehtoistyötä säännöllisesti. Pariskunnalla on kolme lasta ja neljä lastenlasta. Ihmettelin, että jo ensimmäisen hoidon jälkeen pystyin menemään lähes kyykkyyn, mitä en ollut pystynyt vuosiin tekemään. Jäin hänen asiakkaakseen pariksi vuosikymmeneksi siten, että kävin tukihoidossa, aina kun sitä tarvitsin. – Kerran kysyin lääkäriltä, onko muuta keinoa hoitaa näitä tulehduksia. – Mistä tällainen medikalistinen ajattelutapa on meille tullut ja miksi olemme hylänneet perinneparannusmuodot, ovat haastavia kysymyksiä, pohtii Pyykkönen. – Olin 1980-90 lukujen vaihteessa poskiontelotulehduskierteessä. Usein vasta viimeisenä keinona käytetään antibiootteja. Keskustelua tarvittaisiin monelta kannalta paljon lisää. Työsarkaa on vielä paljon, hän toteaa. Tavoitteenamme on se, että saisimme aikaan esimerkiksi luotettavan rekisterin koulutetuista hoitajista ja ammattilaisista. Tarvitsemme myös tietopankin, joka palvelisi sekä ammattilaisia että kuluttajia. Kolmen käyntikerran jälkeen poskiontelontulehdukset jäivät kokonaan pois. summekin sitä karvaterapeutiksi, hän kertoo. Ne toistuivat muutaman kerran vuodessa, ja hakeuduin työterveyshuoltoon. Vaikkei hän ole hoitoalan ihminen, hän halusi tarjota läsnäoloa ihmisten viimeisillä hetkillä. Olen kuitenkin oman elämäni varrella saanut apua täydentävistä hoitomuodoista, hän sanoo. Minun paras liikunnanohjaajani on koira, kutSisko Pyykkönen kertoo saaneensa täydentävistä hoidoista apua etenkin jaksamiseen, henkinen puoli on tullut hoidetuksi ikään kuin sivutuotteena. Soitin jäsenkorjaajalle, joka vain naurahti, että nyt pitäisi kyykätä lisää, hän sanoo. Pyykkönen kertoo viime aikoina tutustuneensa kalevalaiseen jäsenkorjaukseen. Täydentävät hoidot tapahtuvat ihmiseltä ihmiselle, toteaa Pyykkönen. – Lisäksi olen toiminut Kangasalan Lepokodissa, joka on elävän kulttuurin ja tapahtumien talo. Asiasta ei kirjoitettu tai puhuttu pitkään aikaan lehdistössä tai televisiokanavilla. Hän uskoo kuitenkin, että asiallisen keskustelun käynnistyminen on hieno alku. Viisi vuotta hän toimi Tampereella, Pirkanmaan Hoitokodissa. Sisko Pyykkösen runsaan 40 vuoden työrupeama pankissa kulki kesäapulaisesta johtotehtäviin. – Lapset pitävät minut virkeänä, hoitavat verenpainettani ja houkuttelevat elämään tässä hetkessä. – Nukun riittävästi, vältän stressiä. Pyykkönen on ollut eläkkeellä kymmenisen vuotta. Kuoroharjoituksissa eräs sairaanhoitaja kehotti Pyykköstä hakeutumaan vyöhyketerapeutille. Apua täydentävistä hoitomuodoista ?. samanlaista rahoitusjärjestelmää kuin lääketeollisuudella on suurissa lääketehtaissa. Sisko Pyykkönen kertoo syövänsä kutakuinkin ravintosuosituksen mukaan, kasvis-kalapainotteisesti. Tuolloin ei kuitenkaan muusta tiedetty, vaan käypähoitosuosituksen mukaan tulehduksia hoidettiin vain antibiooteilla, hän kertoo. – En ollut työurallani millään tavalla tekemisissä hoitamisen kanssa. 79 Lapset pitävät minut virkeänä, hoitavat verenpainettani ja houkuttelevat elämään tässä hetkessä. – Tämä työsarka oli elämäni eräs korkeakouluista, hän toteaa. Aloite keräsi yli 28 000 kannattajaa, eikä se etene suoraan eduskuntaan, mutta sillä on painoarvoa tulevassa lainvalmistelussa. Esimerkiksi Saksassa täydentävien hoitomuotojen käyttö on täysin luonnollista, itsestään selvää ja suositeltavaa myös lääketieteen sisällä. – Päättäjien suuntaan haluamme välittää viestiä siitä, että meitäkin on kuunneltava. Toivonkin, että muurit murtuvat, raja-aidat kaatuvat ja tällaisesta tabusta voi jo pian keskustella. Medikalismista kokonaisvaltaisuuteen Päättäjien suhtautuminen täydentäviin hoitoihin on Suomessa sikälikin hämmentävää, että muualla Euroopassa tällaista vastustusta ei ole. Toimin siellä sopan keittäjästä siivoojaan riippuen, mitä milloinkin tarvitaan. – Hän ohjasi minut taitavalle refleksologille. Hiljattain oli Seuraa TAIMI-koulutuksen kasvua ja liity luontaistuotealan postituslistallemme osoitteessa www.taimikoulutus.?. Kivunlievitykseen käytetään yleisesti muun muassa akupunktiota ja homeopatiaa. – Luulen kuitenkin, että tämä hiljaisuus loppuu. – Kävin ensi kerran hoidossa marraskuussa, sillä kävely ja hiihtäminen tuntuivat jäykiltä. jo juttua esimerkiksi Kuopion kaupunkilehdessä sekä pieni uutinen MTV:n nettiuutisissa. Hän harmittelee sitä, että median hiljaisuus on ollut täydellistä ja hämmentävää aloitteen ympärillä. Pyykkönen kertoo saaneensa apua etenkin jaksamiseen, henkinen puoli on tullut hoidetuksi ikään kuin täydentävien hoitojen sivutuotteena. Hoidoksi sain useita peräkkäisiä antibioottikuureja
. TERAPIAT JA HOIDOT 80 Kurkumajauhetta voi sujauttaa hedelmäja marjasmoothieihin. Suoliston hoitavuutta lisää, kun smoothieen laittaa chiansiemeniä liotettuna sekä psylliumkuitua. Kalan annetaan valmistua kannen alla. Kansi laitetaan päälle, pannu kuumennetaan 80-asteeseen, jonka jälkeen levy sammutetaan. Kokeile kalaa kevyesti ?. Kuha, ahven turska tai lohi fileenä laitetaan kylmälle pannulle, johon on puristettu sitruunan mehua, ei voita laisinkaan. Luonnon avulla kroonistunut borrelioosi pysyy kurissa
En ollut tuntenut minkäänlaista pistosta, mutta sisälle mennessäni huomasin, että oikeassa sääressäni oli pyöreä, punainen laikku. Minulle määrätyistä särkylääkkeistä sain moninaisia sivuvaikutuksia. Ravitsemushoidot, akupunktio ja otsonihoidot sekä aamusauna ja uiminen pitävät Ullan konkreettisesti pystyssä. Hänellä oli jatkuvia vilunväristyksiä. A lkukesäisenä sunnuntai-iltana vuonna 2007 Ulla Alanen, 63, kunnosti kukkapenkkiä kotipuutarhassaan Jalasjärvellä, Etelä-Pohjanmaalla. Ei ollut hyvä olla. Tartunnasta oli tuolloin kulunut vajaat kymmenen vuotta. Tuolloin ei ajateltu sisämaassa olevan punkkeja. – Vasen polvi ei enää kantanut. – Minulla diagnostisoitiin kroonistunut borrelioosi. Verikokeissa leukosyyttien eli valkosolujen erittelyssä todettiin poikkeavuus. Hänellä borrelioosi pääsi kroonistumaan. Ajattelin, että se on nostanut sokerit turhan korkeaksi. Oksetti ja väsytti. – Särkylääkkeistä en saanut mitään apua esimerkiksi sähköiskumaisiin, kiertäviin nivelsärkyihini. Ulla Alanen kiittää täydentäviä, luontaisen lääketieteen hoitokeinoja elämästään. Kortisoni aktivoi borrelioosia. Vuosien monenlaiset oireet saivat selityksen. Tällöin riski kaikenlaisille sairauksille kasvaa. Laitoin huonon olon kohonneiden sokeriarvojen piikkiin. – Sähköiskunomaiset, hyppivät nivelsäryt tekivät elämästä aivan sietämätöntä. Ruokavalio niveliä helliväksi Luontaisterveys-lehdestä Ulla bongasi ravintoterapeutti Anu Bouquetin vastaanoton Nummelassa. – Ennen puutarhatöihin lähtöä olin syönyt itse tekemääni perunalaatikkoa. En pystynyt käyttämään niitä. Hän ajatteli, että hakee lisätietoa ja selitystä huonoon oloonsa Helsingin Antioksidanttiklinikalta. Kurkuman kroonistuneesta borrelioosista kärsivä Ulla Alanen on todennut erinomaiseksi luonnon särkylääkkeeksi. 81 Luontaisterveys . Ensi alkuun Ulla joutui pitkälle ja rankalle antibioottikuurille. Vastaanotolla Ullan ruokavaliota tarkennettiin tulehdusta paremmin hillitseväksi.. Ne olivatkin parisen tuntia ruokailusta koholla. Lihakset tulivat epämääräisen kankeiksi. Ulla Alanen on sitä mieltä, että hän on saanut akupunktion avulla kävelykykynsä takaisin, ja peräti kolme kertaa. Viiltävä kipu tuikki milloin missäkin kehon osassa. Kroonistunut borrelioosi diagnoosina Ulla oli jo vuosia täydentänyt ravitsemustaan vitamiineilla ja hivenaineilla muun muassa funktionaalisen lääketieteen asiantuntija ja kouluttaja, tekniikan lisensiaatti Paula Heinosen kursseilta saamiensa ohjeiden turvin. Vahvaa kurkumaa saa kapseleina luontaistuotekaupoista. Vuosien myötä monenmoiset vaivat pahenivat. Borrelioosiepäilyn vuoksi hänen verinäytteensä lähetettiin Saksaan, borrelioosiin erikoistuneeseen laboratorioon analysoitavaksi. Siellä hänelle tehtiin vuonna 2015 laaja-alaiset laboratoriotutkimukset. Borrelioosi-diagnoosin selvittyä alkoi voimallinen tulehdustilan sammuttaminen. Polvinivelet turposivat aivan muodottomaksi. En pystynyt kävelemään ilman kyynärsauvoja. Sähköiskunomaisia nivelkipuja pitkin kroppaa Vuoden kuluttua tuosta alkukesäisestä sunnuntai-illasta Ullaa alkoivat vaivata niveloireet, toispuoleiset päänsäryt ja polttavat silmäsäryt. – Ilta-aurinko paistoi kauniisti, olin shortseissa. Tuolloin en vielä tiennyt, että minulla on borrelioosi. Se että olin omatoimisesti käyttänyt niin paljon vitamiineja ja muita antioksidantteja, oli suojannut minua terveydentilan totaaliselta romahdukselta, Ulla totea. Antioksidanttiklinikan lääkäri suositteli ison joukon vitamiineja, hivenaineita ja rasvahappoja sekä entsyymejä ja maitohappobakteereita. Aluksi sammutettiin tulehdusta Kroonistunut borrelioosi piti Ullan elimistössä yllä jatkuvaa tulehdustilaa. Ajattelin, että paarma on puraissut, ja toisaalta minulla hyttysenkin pistoista leviää isoja, kutisevia laikkuja. Päin vastoin, elämä meni aivan mahdottomaksi. Illan mittaan Ullalle tuli epämääräisen huono olo. Lääkärin vastaanotolla otettiin nestettä polvesta pois ja laitettiin kortisonia tilalle. Selitystä ei löytynyt. Mittasinkin sokeriarvot. Hänellä oli huimausta ja tasapainovaikeuksia. Vasen polvi ei enää kantanut Vuonna 2015 lähes 40 vuotta perushoitajana terveyskeskuksessa työskennellyt Ulla joutui jäämään töistä pois. Valkosolujen tehtävänä on tulehdusten torjunta, eli Ullan elimistössä oli jatkuva hälytystila
Perhesuhteet: Puoliso. Ulla Alanen asuu Jalasjärvellä Etelä-Pohjanmaalla. Edelleen käytän muutamia yrttiuutetippoja ylläpitohoitona. Maidon sijalla käytän kauramaitoa, jogurttina on kaurajogurtti. Hänellä on Jalasjärvellä Hoitola Alaska. Akupunktiolla voidaan toki hoitaa ja tasapainoittaa myös monia muita asioita. Maidon sijalla käytän kauramaitoa, jogurttina on kaurajogurtti. Kyseiset yrttiuutetipat tilaan Anun ohjeistuksen mukaan lääkärikeskus Astriksen verkkokaupasta, www.nordicure.fi Kurkumaa ja boswellia särkyyn Kemiallisia särkylääkkeitä Ulla ei käytä. Koulutuksessa me opiskelijat hoidimme toinen toisiamme akupunktiolla. Aikuisikään ehtineet kaksoset. Eläinproteiinina on kalaa ja kanaa. Inkeri opettaa perinteistä kiinalaista akupunktiota Helsingissä ja Keski-Pohjanmaan opistossa, Kälviällä. 82 Luontaisterveys – Anu kehotti jättämään pois tulehdusta ruokkivat ruoka-aineet, joita ovat merkittävimpänä valkoinen sokeri, joka oikein ruokkii borrea, sekä lisäksi esimerkiksi sianja naudanliha, kotimaiset viljat sekä kananmuna ja maitotuotteet, jotka myös keräävät limaa elimistöön. . Haastatteluhetkellä maaliskuun alussa siellä oli runsaastikin lunta. Monesti vielä iltaisinkin rentoudun savusaunan leppeissä löylyissä. . – Anu Bouquetin ohjeistuksen mukaan käytin kymmenen kuukauden ajan kuurina Cowdenin-yrttiuutetippoja vahvistamaan elimistön immuniteettia eli puolustuskykyä. Boswellia serata puu kasvaa Aasiassa ja Afrikassa. Yritän suosia kasviksia, kasviöljyjä, marjoja ja hedelmiä. – Kroppani notkistajina olennaisen tärkeää on lisäksi jokaaamuinen saunominen. . – Aivan loistava luonnon särkylääke ja tulehduskipulääke on kurkuma, joka on inkiväärin sukuinen mauste. Otsonihoidoista on minulle ravitsemushoitojen ja akupunktion ohella merkittävästi apua, jotta saan pidettyä kroonistuneen borrelioosin kurissa. Se myös hillitsee ja auttaa elimistöä tulehdustilanteissa. Myös nykytiede Ulla on opiskellut perinteistä kiinalaista akupunktiota sekä Suomessa että Kiinassa opiskelleen ja sitä Suomessa opettavan Tero Inkerin koulutuksessa. Syntymäpaikka: Jalasjärvi . Elämän motto: Elämä kantaa. – Akupunktio hoitaa ihmistä aina kokonaisvaltaisesti. Gluteenittoman ruokavalion olen huomannut olevan nivelilleni ja suolistolleni eduksi. – Kroonistuneen borrelioosin ja sen aiheuttamien lihasja nivelkipujen vuoksi en pysty enää tekemään hierontaa, mutta akupunktiohoitoja teen edelleen. . – Tero Inkerin akupunktiokoulutuksessa olin vuosina 20142017 eli ehdin aloittaa kouluttautumiseni, ennen kuin olin saanut borrelioosi-diagnoosin. Siitä saatavaa pihkaa on käytetty tuhansia vuosia ylläpitämään nivelten toimintaa. Ullan kodin aitaa koristaa eteläpohjalaisista helavöistä tuttu kuvio. Villakoira Wallu. Luontaistuotekaupoissa boswellia myydään kapseleina. Nykyään on tehokkaita ja vahvoja kurkumavalmisteita myynnissä luontaistuotekaupoissa. – Ajattelin, että tuota vielä kokeilen. Akupunktio minulle todella toimii. Harraastukset: Saunominen, uiminen. . Hoidon jälkeen jalkani aina kantoivat paremmin. tunnustaa sen niveliä hoitavan vaikutuksen. Akupunktiolla kävelykyky takaisin Terveyskeskustyönsä lisäksi Ulla on yli 30 vuoden ajan tehnyt luontaisterapiatyötä. Toinen hyvä luonnon särkylääke erityisesti nivelsärkyihin on boswellia eli pihka. Nyt yritän suosia kasviksia, kasviöljyjä, marjoja ja hedelmiä. Asuinpaikka: Jalasjärvi. Eläinproteiinina on kalaa ja kalkkunaa. Saunan ohella nivelet kiittävät uimisesta! Otsonihoitoja vielä kokeilen Ulla luki Luontaisterveys-lehdestä otsoniterapeutti ja sairaanhoitaja Alla Honkasen Tampereeen Otsoniterapiassa tekemistä otsonihoidoista. Onneksi kokeilin. Voita käytän jonkin verran. Otsoniterapiahoitoihin Ulla hakeutui vuonna 2015 sen jälkeen, kun samana vuonna Helsingin Antioksidanttiklinikalla hänellä diagnostisoitiin kroonistunut borrelioosi. Ruokavalio sekä vitamiinit, hivenaineet ja rasvahapot ja yrttiuutteet ovat hänelle myös ”särkylääkkeitä”. Kuka Ulla Alanen . Voinkin sanoa, että olen saanut akupunktion avulla kävelykykyni takaisin, ja peräti kolme kertaa. Yksi ovi sulkeutuu, niin toinen ovi avautuu.. Ammatti: Perushoitaja/luontaisterapeutti. Ikä: 63 v
Ravintoterapeutti Anu Bouquet: info@ravintoeliksiiri.. SELVITÄ SE HIUSHIVENAINEANALYYSILLÄ! nordicnutrishop.fi Norm. Trombosyytit eli verihiutaleet osallistuvat veren hyytymistapahtumaan. Teksti: Reetta Ahola Ulla Alasen tavoittaa puhelinnumerosta 0500-366 920. Testi ei vaadi laboratoriokäyntiä, vaan hiusnäyte voidaan ottaa itse kotona.. Otsonin määrä on tarkasti laskettu kunkin asiakkaan hoitosuunnitelmaan sopivaksi. Alekoodilla "luontaisterveys" saat testistä 29 € alennuksen. Borrelioositai puutiasaivokuumetartunta tulisi saada diagnostisoitua välittömästi, jotta päästään heti aloittamaan oireenmukainen hoito. – Korvakäytävän kautta otsoni pääsee elvyttämään aivokudosta lisäten aivojen hapen saantia, sanoo Alla Honkanen. Ulla Alanen on tyytyväinen, että hän on monipuolisesti hakenut ja saanut apua tilanteeseensa. Mikäli epäilet, että punkki on päässyt puremaan sinua ja vallankin jos ihollesi nousee kuumottava, punainen rengas, on syytä hakeutua heti lääkäriin. suunnittelema korvien hoitolaite on samanlainen kuin kuulosuojaimet. Ennen hoitojen aloittamista hän haastattelee asiakkaansa seikkaperäisesti, ja tutustuu huolellisesti lääkärinlausuntoihin. Ympäristön asenteet eivät aina ole kannustavia. Tarjous on voimassa 30.4.2020 saakka. – Kotihoidoksi ostan Allalta nivelten hoitoon tarkoitettua otsonoitua oliiviöljyä. Kivun hoidossa otsonin teho perustuu muun muassa otsonin ominaisuuteen laskea elimistössä olevaa turvotusta ja tulehdusta. Infuusiohoitoon hänellä on lääkärin lähete. Ullan hoitosuunnitelman Alla Honkanen on tehnyt yhdessä otsoniterapiaopettajansa, Venäjän lääketieteellisen akatemian professorin, Oleg Masslenikovin kanssa, kuten Honkanen toimii jokaisen asiakkaansa kohdalla. Kasvojen ja vartalon ihoa hemmottelen Allan tekemällä, otsonoidulla manteliöljyllä, jossa on sulostuttavaa nerolia eli appelsiininkukan eteeristä öljyä, Ulla kertoo. Trombosyyttien määrää tarkkaillaan hoidon aikana, koska otsonin yksi ominaisuus on sen verta ohentava vaikutus, Honkanen kertoo. 83 Tampereen Otsoniterapiassa Ulla käy säännöllisesti kerran kuukaudessa. hinta 229 €. väsymys, makeanhimo, suolistotai iho-oireet • Testin perusteella voidaan laatia yksilöllinen ravintolisäohjelma Mitä hivenaineita kehostasi uupuu. Aluksi hän kävi useammin. Borrelioosi vaurioittaa hermokudosta. – Otsoni toimii kuten antibiootti, mutta on täysin luonnollinen aine, ilman sivuvaikutuksia, Honkanen sanoo. Alla Honkanen: www.tampereenotsoniterapia.. Myös paarmat voivat levittää borrelioosibakteereita. Luonnon antibiootti ilman sivuvaikutuksia Alla Honkasen vastaanotolla oleva, maailmankuulun otsonitutkijan ja -tuotekehittelijän, professori Eugeny I. – Hoitosuunnitelman tekoa varten jokaisen otsoniterapian aloittavan asiakkaan veren koostumus ja etenkin trombosyyttien määrä selvitetään. Hänen hoitoina on joka kerta sama paketti, eli infuusiohoito otsonoidulla keittosuolaliuoksella, otsonin johtaminen korvakäytävään sekä B12-vitamiinipistos lihakseen. Tietoa borrelioosista löytyy Suomen Lyme Borrelioosi ry:n sivuilta www.borrelioosi.net Jarno Ahosen kirjoittamasta kirjasta Borrelioosi saa hyvää vertaistukea ja tietoa. – Harmillista, että borrelioosi ei ulkopuolisen silmin näy päällepäin, eikä monikaan voi käsittää tautia sairastavan monikirjoista oireilua, Ulla toteaa. Akupunktiohoitaja Tero Inkeri: tero@tcm.. HIUSHIVENAINEANALYYSI: • Laaja, monikäyttöinen ja edullinen hivenainetesti, sisältää ravintovalmentajan konsultoinnin • Antaa tietoa elimistön ravitsemustilasta tai -puutoksista • Kertoo hivenaineja raskasmetalli pitoisuudet • Oireina voivat olla mm. Asiakkaan kanssa käydään läpi hoidon kustannukset. Allan Honkasen mukaan otsonin (O3, happiatomiin on liittynyt yksi ylimääräinen happi) teho kroonistuneen borrelioosin hoidossa perustuu ennen kaikkea otsonin kykyyn aktivoida hermokudosta, kun hermokudos saa lisähappea. . Hoidon jälkeen korvakäytäviin sivellään otsonoitua oliiviöljyä. Nazarovin Nopeasti lääkäriin ?. Infuusiohoidossa otsonoidaan otsonointilaitteella steriiliä keittosuolaliuosta, jota samanaikaisesti tiputetaan kanyylin kautta suoraan suoneen. Kuulokkeisiin Nazarov on kiinnittänyt muoviset putket, joita pitkin korvakäytävään johdetaan hoitosuunnitelman mukainen annos otsonigeneraattorilla tehtyä otsonia, viisi minuuttia kumpaakin korvaa kohti. Iholle nouseva punainen rengas on aina hälytysmerkki: nopeasti lääkäriin
Jotta voisi ymmärtää, miten neulat auttavat, pitäisi ymmärtää paljon ihmisen anatomiasta ja vaivojen syistä. Se on vain väline. Jossakin vaiheessa hän ohjasi viittä kurssia yhtä aikaa, mikä oli aika rankkaa hoitotyön rinnalla. – Asian ydin on siinä, että vaikka osaisi kiinalaisen lääketieteen teoriarungon ulkoa, se ei vielä tarkoita, että osaisi yhtään mitään, ja vaikka asioita miettisi koko loppuelämänsä, niitä ei voisi silti täysin ymmärtää. Teksti: Liisa Airaksinen . Akupunktiohoito on perinteisen kiinalaisen lääketieteen ydintä. – Meillä kaikilla on jonkinlaisia oireita, joita ei ehkä mielletä vaivoiksi, koska niille ei ole annettu virallista diagnoosia. Hoidan ihmistä aina kokonaisvaltaisesti. – Yksilöt ovat monista syistä erilaisia. Kuva opetustilanteesta Lohjan sairaalasta. – Kätilöiden kanssa meillä on hulvattoman hauskaa, ja mikä parasta, he ovat kertoneet saaneensa akupunktiosta loistavan apuvälineen kaikkiin kätilötyön vaiheisiin. Kuva: Veera Turunen Tero Inkeri opettaa kätilöitä Akupunktio kätilötyön tukena -kursseilla yhdessä kätilö ja akupunktiohoitaja Tanja Heinäsen kanssa. – Esimerkiksi kroonistuneen borrelioosin oireita pystytään lievittämään akupunktiolla, mutta ei välttämättä poistamaan pysyvästi. Nyt kursseja on meneillään yksi Helsingissä ja yksi Pohjanmaalla. Merkittävänä virstanpylväänä Inkerin ammatillisessa kehittymisessä ovat työharjoittelujaksot Pekingin yliopistollisessa sairaalassa kiinalaisen lääketieteen akupunktiomestarin, professori Hanin ohjauksessa vuosina 2004 ja 2005. – Akupunktiolla on monia vaikutusmekanismeja. Tai jos niiden syy on kehon rakenteessa, perimässä tai kasvukehityksessä eli siinä, millaiseksi ihminen on muodostunut tai eletyssä elämässä eli siinä, mitä kaikkea hän on tehnyt. Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen Koulutuskeskuksen järjestämä akupunktiokoulutus alkaa Keski-Pohjanmaan opistolla tulevana syksynä. Se vaikuttaa kaikkiin ihmisiin jollakin tavalla, mutta Akupunktiolla voidaan hoitaa niin akuutteja kuin kroonisia vaivoja. Yleisvahvistavana hoitona se toimii myös tautien ja vaivojen ennaltaehkäisyssä. Kliinisessä opissa Kiinassa, nyt kouluttaja itsekin hoitotulosta on vaikea etukäteen arvioida. 84 . Seuraava Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen Koulutuskeskuksen akupunktiokoulutus käynnistyy Keski-Pohjanmaan opistolla tulevana syksynä. – Halusin ymmärtää akupunktiota, joka oli minua aina kiehtonut. Sillä etsitään hoidettavan kehosta tuntemus. – Sairaalaharjoittelun aikana minulle kirkastui se, mistä akupunktiossa parhaimmillaan on kyse. Pistettävänä on kätilö Josefine Godenhjelm. Akupunktiokoulutuksesta valmistuttuaan hän päätyi varsin pian myös opettamaan alaa. Akuutteihin vaivoihin apua nopeasti – Ihminen on elävä olento, kokonaisuus, jossa on rakenne ja toiminta. Heillä on erilainen herkkyys reagoida asioihin, sanoo Tero Inkeri, jolla on omaa nimeään kantava akupunktioklinikka Alppi-Harjussa Helsingissä. – Näin jälkeenpäin olen oivaltanut, miten elintärkeää opettaminen on minulle ollut. Yksinkertaista vastausta sen tehosta ja vaikutuksista on mahdotonta antaa. TERAPIAT JA HOIDOT 84 A kupunktiohoitojen antamiseen erikoistuneen Tero Inkerin akupunktiohoito on aina kokonaisvaltaista ja potilaan yksilöllisten tarpeiden mukaista. www.tcm.f Akupunktio auttaa! Akuutit vaivat, kuten nilkan nyrjähdykset, saattavat hoidolla lähteä nopeastikin pois. Kun alkeita ja perusteita käsittelee uudestaan koulutusryhmissä, omakin osaaminen syvenee. – Aluksi en itsekään oikein kyennyt uskomaan akupunktioon. Akupunktioneula ei sinänsä auta mitään. Kurssi kestää kolme ja puoli vuotta. Tällä hetkellä kursseja on käynnissä Lohjan sairaalassa ja Turun yliopistollisessa keskussairaalassa. Ne vaikuttavat toisiinsa, eikä kumpikaan voi toimia ilman toista, Inkeri sanoo. Inkeri ajautui opettamaan akupunktiota uransa alkutaipaleella. Sen sijaan krooniset tukija liikuntaelinvaivat vaikkapa selässä, käsissä ja jaloissa voivat tulla takaisinkin, kun elämä jatkuu samanlaisena kuin ennen. Mestari harjoittelee aina Kun Inkeri aikoinaan aloitti akupunktion opiskelun, hänen ajatuksenaan ei ollut, että siitä tulisi hänen ammattinsa. Akupunktiolla parantamisen sijaan Inkeri puhuu mieluummin siitä, että akupunktiolla voidaan lievittää potilaan oireita ja kohentaa hänen olotilaansa, mikä on monesti jo voitto sinänsä. Olen monta kertaa saanut olla todistamassa sitä, kuinka vaivat ovat lievittyneet ja jopa kadonneetkin. Seuraava ?. Lilja ohjasi aiheesta innostuneen Teron lisäoppiin Antti Raution kursseille. Muistan, että oli hieman kiusallista olla uskomatta. Mutta tässä ei ole kyse kenenkään uskosta, ei minun eikä potilaan. Inkeri kouluttaa työkseen lisäksi kätilöitä Akupunktio kätilötyön tukena -kursseilla. Sekä ympäristö että ihminen muuttuvat alati monella tavalla ja samaan aikaan. Ammatti siitä tuli sitten pikkuhiljaa ikään kuin. Kiinalaisen lääketieteen perusteoriaoppi mallintaa ihmistä ja ihmisen elinympäristöä. Tero Inkeri opiskeli kiinalaista lääketiedettä ensin shiatsuopettajansa J-P Liljan johdolla shiatsuhierojakoulutuksessa vuosina 2001-2003. Lisäksi hän kouluttaa uusia akupunktiohoitajia. En nostaisi erityisesti esille mitään vaivaa, johon hoito parhaiten tehoaa. Inkeri hoitaa myös sisäisiä vaivoja, esimerkiksi sydän-, verenkiertoja hengitysvaivoja sekä ruoansulutus-, aineenvaihdunta-, naistenja miestenvaivoja sekä unettomuutta ja mielentilaa. Se on antanut työhöni uudenlaista näkökulmaa. Yksi pelkistetty selitys on se, että akupunktio rentouttaa, tasapainottaa, vahvistaa ja avaa paikallisesti tiettyjä kehon osia, Inkeri toteaa. Lisätietoja: www.akupunktioklinikka.. Sen mukaan ihminen on yksi kokonaisuus itsessään ja samalla saumaton osa ympäristöään
– Tämän hoitotavan soisin yleistyvän. Tässä vaiheessa en tiedä, mitä muutakaan tekisin mieluummin. – Kaksiosainen pistotaito ratkaisee hoitotuloksen. Jotkut ihmiset käyvätkin oireitaan lievittämässä aina silloin tällöin. Akupunktio on tehokkainta, kun potilas käy hoidossa useamman kerran. Inkeri oppi professoriltaan Kiinassa, että päässä on tiettyjä pisteitä, jotka rauhoittavat ja kirkastavat mieltä riippumatta siitä, onko mielessä jotakin vaivaa. On ihmisiä, joita ne eivät juurikaan haittaa ja sitten on niitä, jotka todella pelkäävät. Potilaan mieli on muuttunut hoidon aikana, koska hän on huomannut, että oireiden lievittyminen liittyy juuri akupunktiotuntemukseen. Seppo Inkeri käytti akupunktiota hoitomuotona 1960-70-lukujen vaihteessa. En välttämättä hoida samaakaan potilasta joka kerta samojen pisteiden kautta, vaan saatan vaihdella niitä. Se vaatii hyvää ammattitaitoa ja jatkuvaa harjoittelua. Niissä on pyöristetty tylppä kärki. Oikeanlainen tuntemus on ratkaiseva tekijä hoidon onnistumisessa. Ei kukaan oikein neuloista tykkää. . Akupunktiopisteitä 361 ihmiskehossa Ihmiskehossa on virallisen määritelmän mukaan 361 akupunktiopisteitä neljällätoista akupunktiokanavalla. Hän oli edelläkävijä Suomen lääkäripiireissä, joissa akupunktiohoito oli harvinaista vielä vuosikymmen myöhemminkin. Ensimmäinen on pisto iholle niin, ettei ihon läpäisy tunnu. Hoidon ajatus ei muutu, vaikka pisteet muuttuvat. Muistan hyvin, kun kesällä liikuimme perheen kanssa ja ihmisiä tavatessamme isä laittoi monille neuloja. Luomua jo vuodesta 1996 lassenluomu.fi Kulmalan puutarha, Salo tiolla hoidetaan vaivoja. Potilaiden kannalta paras ratkaisu on käyttää neuloja kertakäyttöisesti, vaikka siitä tuleekin metallijätettä, joka kylläkin menee kierrätykseen. – Monet vaivat ovat sellaisia, että elämä tuo niitä koko ajan lisää. – Mielestäni koskaan ei pidä lähteä sille tielle, että luulee tietävänsä ja osaavansa kaiken, vaan harjoitella ja miettiä, pohtia ja ajatella asioita syvällisesti ja monialaisesti loppuikänsä. Neulakammosta pääsee irti Inkerin kokemuksen mukaan kaikki ihmiset ovat enemmän tai vähemmän neulakammoisia. Yleisvahvistavana hoitona akupunktiolla voidaan myös ennaltaehkäistä tauteja ja vaivoja. Toisten ihmisten auttamista ja opettamista auttamaan. Työ on kivaa. – Minulla on ollut potilaita, jotka ovat olleet neulakammoisia, mutta kun hoito on edennyt, asia on kääntynyt ylösalaisin, eikä mikään riitä. Etukäteen on vaikea tietää, mikä on hyväksi kullekin ihmisille. Sen jälkeen akupunktio on hoitona käsityötä. Joskus hoitotulokset ovat olleet parillakin hoitokerralla niin hyviä, ettei tiedä, kumpi on enemmän hämmentynyt, hoitaja vai potilas, Inkeri kertoo. – Akupunktion tarkoitus ei ole, kuten ei monen muunkaan lääketieteellisen hoidon, olla hemmotteluhoitoa. Inkerin mukaan kukaan hoitaja ei käytä hoitotyössään kaikkia pisteitä, eikä yksi piste ole toista parempi. Ei mikään ihmekeino Inkeri muistuttaa, ettei akupunktio ole mikään ihmekeino. Tero oli 7-vuotias, kun hänen isänsä kuoli vuonna 1984. Joskus muinoin neulat olivat kiveä tai luuta, eivätkä mitenkään ohuita, jotta ne eivät olisi katkenneet. Sen jälkeen oikealta syvyydeltä täytyy etsiä hieman sähköiskun ja suonenvedon kaltainen akupunktiotuntemus, joka riippuu pisteestä, kohdasta ja ihmisestä. Hoito käsityötä Kun uusi potilas tulee klinikalle, Inkeri tutkii ensin, mikä hoitoon hakeutunutta henkilöä vaivaa ja miten vaivaa voisi hoitaa. Niiden oppiminen vaatii vähintään neljä vuotta päivittäistä harjoittelua. Koskaan ei ole pahitteeksi rauhoittaa ja kirkastaa mieltä. ?. 85 Luontaisterveys vahingossa. – Akupunktio on minulle tuttu juttu lapsuudesta. – Nykyiset neulat ovat ohuiden ohuita, eivätkä ne katkea, vaikka niitä vääntäisi solmuun. Alkuun laitetaan hieman vähemmän neuloja ja vähän miedommalla tuntemuksella. Fysiatrit ovat tukija liikuntaelinten sairauksiin ja niiden ei-kirurgiseen hoitoon perehtyneitä erikoislääkäreitä. Tero Inkerin Seppo-isä oli fysiatrian ylilääkäri Päijät-Hämeen keskussairaalassa. Hän korostaa, että akupunktiossa hoitotulos riippuu viime kädessä pistäjän kädentaidoista. Inkeri opettaa oppilailleen pehmeää laskua akupunktioon, millä hän tarkoittaa sitä, että edetään potilaan ehdoilla. AkupunkLääkäri-isän jalanjäljissä ?. Isän uraauurtavasta työstä sai alkunsa oma tieni tällä samalla saralla, Inkeri kertoo. Toki on hyvä ylipäätään tulla hoitoon, kun jättää kokonaan tulematta, Tero Inkeri sanoo ja toivottaa kaikki tervetulleiksi vastaanotolleen. Pelkääjät saan asettumaan huonolla huumorilla ja tilanteen mukaisella määrätietoisuudella. Terävä neula voisi katkoa hermosäikeitä, tuntua ikävältä ja aiheuttaa lieveoireita piston jälkeen. Entisajan neulat olivat aika juhlavan näköisiä. Hyvä ja rauhallinen olo tulee hoidon edetessä ja sen jälkeen. – Oppi-isä laittoi neulat päähän joka ikiselle potilaalleen ja niin teen minäkin. Itse hän on päässyt eroon neulakammosta pitkälti työnsä myötä. Inkeri on antanut akupunktiohoitoja kohta 20 vuotta. Yksi kiinalainen mestari on sanonut, että harjoitus tekee mestarin ja mestari harjoittelee aina. Mitä pikemmin hoitoon hakeutuu, sitä parempi hoitovaste on. Pisteitä eri tavoin yhdistelemällä hoitomahdollisuudet kasvavat. – Vaihtoehtoja on paljon. Usein hoitoon hakeudutaan vasta sitten, kun tila on jo päässyt kroonistumaan. Käsityö tarkoittaa sitä, että kehoon laitetaan neulat oikealla tavalla ja niiden annetaan olla viidestä minuutista puoleen tuntiin. Tylppäkärkisiä teräsneuloja Akupunktioneulat ovat ruostumatonta terästä. Inkerille neulojen kertakäyttöisyys on jossakin määrin ristiriitainen, mutta käytännön sanelema ratkaisu. – Neulojen desinfiointi ja kunnollinen puhdistus ei ole ihan yksinkertainen operaatio. Samalla ne tehoavat moneen muuhunkin oireeseen. Isän neulahoidoista puhuttiin Hollolassa, missä asuimme. Kroonistumaan päässeet vaivat voivat vaatia säännöllistä ylläpitohoitoa
86 . Eläinlääkärin tekemät tutkimukset ovat tärkeä osa eläimen taudinmääritystä. Hyvin tärkeänä pidetään mahdollisuutta homeopatian avulla vähentää antibioottien käyttöä tuotantoeläimien hoidossa. EU:lta 2 miljoonan tutkimusrahoitus Eläinlääketieteessä on tehty vähemmän kliinisiä, korkealaatuisia tutkimuksia kuin mitä homeopatian käytöstä ihmisillä. Koska eläin ei itse osaa kertoa, mikä sitä vaivaa, lääkeaineen määrittäminen on tehtävä omistajan havaintojen perusteella ja tarkkailemalla eläintä mieluiten sen omassa ympäristössä. Eläinhomeopatia on ollut käytössä jo homeopatian perustajan, lääkäri Samuel Hahnemannin (1755-1843) ajoista lähtien. Homeopatia on silloin merkittävä hoitokeino. He osaavat neuvoa myös lemmikkin kotihoitoon sopivia keinoja. Oli kyseessä sitten lemmikkieläin, tuotantoeläin tai villieläin, homeopaattinen hoito on osoittautunut tehokkaaksi menetelmäksi moneen eläinten vaivaan. Esimerkiksi lehmien utaretulehduksissa homeopatia on osoittautunut tehokkaaksi hoitomuodoksi. Eläinhomeopaatit ovat koulutettuja hoitamaan eläinten vaivoja. Tutkimuksia tehdään kuitenkin aktiivisesti maissa, joissa homeopatia on integroitu länsimaisen lääketieteen rinnalle, kuten Intiassa, Meksikossa ja Brasiliassa. Homeopatiaa on käytetty muun muassa kissoilla vähentämään liiallista nuolemista, koirien ja kissojen hammaskiven vähentämiseen, kissojen munuaisongelmissa, tasapainottamaan juoksuaikoja sekä lampaiden Luomutiloilla kemikaalien käyttörajoitukset edellyttävät luontaisempien menetelmien käyttöä. Ensimmäinen opas aiheeseen oli von Bönninghausenin kirja ”Eläinten hoito korkeilla potensseilla”. Tuotantoeläinten hoidossa on lakisääteisiä rajoituksia. Monissa sairauksissa on tärkeää tuntea taudin kulku sekä mikä on sairautta ja mikä luonnollista ilmentymää. Tehokas menetelmä eläinten hoidossa tarttuvassa suutulehduksessa. HOMEOPATIA, OSA 5 Homeopatian avulla pystytään vähentämään antibioottien käyttöä tuotantoeläimillä E läinhomeopatialla voidaan hoitaa esimerkiksi käytöshäiriöitä, kliinisiä vaivoja, vammoja ja infektioita. Antibioottiresistenssin lisääntyminen liiallisen antibioottien käytön seurauksena. On myös tärkeää, että eläin on asiantuntevassa hoidossa
Tähän tarvitaan uudenlaisia tutkimuspohjia ja malleja sekä niiden yleistä hyväksyntää ja ennen kaikkea rahoitusta, jolla näitä kehitellään ja tutkitaan. Perinteisesti homeopaattiset lääkeaineet testataan aina terveillä ihmisillä. Ripulin ehkäisyä porsailla Antibioottien liiallinen käyttö tuotantoeläimillä on kasvanut jo niin suureksi, että se uhkaa vakavasti ihmisten ja eläinten terveyttä sekä koko ympäristön biodiversiteettiä. Turun SHA-koulun opettajat: erikoishammaslääkäri ja homeopaatti Marja-Terttu Pakkanen (vas.) ja homeopaatti Minna Keitu Lisätietoa voi lukea SHA-Koulutuksen nettisivuilta www.shakoulutus.fi Perusopinnot alkavat Tampereella ja Turussa syyskuussa 2020. Luontaisterveys-lehdessä ilmestyy artikkelisarja homeopatiasta. Vuonna 2012 EU myönsi 2 miljoonan euron tutkimusrahoituksen selvittämään, miten homeopatiaa voidaan käyttää tuotantoeläinten hoidossa ja vähentää antibioottien käyttöä. Hevonen sai heti operaation jälkeen suonensisäisesti gentamysiiniä ja penisilliiniä, joita seurasi suun kautta annettuna sulfadiatsiini, natrium ja trimethopriimi. Porsimisen viimeisenä kuukautena niille annettiin kahdesti viikossa joko homeopaattista Coli 30K:ta tai placeboa. Homeopatian ammatillinen koulutus on sinulle joka haluat työskennellä homeopaattina tai haluat perusteellisemmat tiedot homeopatiasta. Plasebo-kontrolloitu sokkotutkimus testasi Escherichia-coli bakteerin aiheuttaman ripulin ehkäisyä vastasyntyneillä porsailla. Homeopaattisesti hoidetussa ryhmässä oli huomattavasti vähemmän E.coli peräistä ripulia kuin placeboryhmässä. Monet homeopatian tutkijat kieltäytyvät tekemästä eläinkokeita, sillä hyvin laadituilla kliinisillä ja havainnoillisilla kokeilla saadaan myös selkeitä vastauksia lääkkeen tehosta ja vaikutuksesta. Näitä tutkimuksia on tehty muun muassa Iso-Britanniassa ja Espanjassa pääosin karjatiloilla. • Syventävät opinnot kestävät kolme vuotta ja saat hyvän perustan homeopatian metodille. Homeopatiassa periaatteena on aiheuttaa mahdollisimman vähän haittaa. Homeopatiassa nähdään ensisijaisena ja tärkeänä se, että kokeesta ei tule haittoja osallistujille ja että tutkimuseläintä ei uhrata tutkimukselle. Tämä periaate koskee myös homeopaattisia lääkeainekokeita. • Kurssi koostuu yhdeksästä viikonloppukurssista ja antaa hyvät perustiedot akuuttien vaivojen itsehoitoon. Kaupallisesta sikalasta valittiin 52 emakkoa kahteen ryhmään. He toimivat SHA-Koulutuksen opettajina Suomen Homeopatian Akatemiassa. Sama koskee eläinhomeopatiaa. Ripuli oli lievempää homeopaattisesti hoidetussa ryhmässä. Kotihomeopatia lyhytkursseja Suomen Homeopatian Akatemia SHA-Koulutus Kokonaisvaltainen tapa hoitaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi! Homeopatian perusteet • Koulutus on tarkoitettu kaikille homeopatiasta kiinnostuneille eikä vaadi pohjakoulutusta. • Kurssi soveltuu myös homeopatianeuvojille pohjakoulutukseksi. Monet tutkimukset tehdäänkin tätä vaikutusta tutkien. Silicea on paljon Tehokas menetelmä eläinten hoidossa. Haavasta syvältä otettu näyte, josta tehtiin bakteeritutkimukset ja mikrobiologiset testit, osoittivat, että bakteerikannat ovat antibioottiresistenttejä. Toinen näkökulma on lääkkeiden vaikutusten ja haittojen testaaminen koe-eläimillä. Kun hevosta alettiin hoitaa homeopaattisilla lääkkeillä, leikkausalueelle oli jo kehittynyt mätäinen tulehdus, turvotusta ja serooma, jossa haavaonteloon on kertynyt kudosnestettä. Homeopatia voi olla tehokas vaihtoehto antibiooteille. Kirjoittajina ovat diplomihomeopaatti Minna Keitu ja erikoishammaslääkäri, diplomihomeopaatti Marja-Terttu Pakkanen. Homeopatiaa leikkaushaavojen hoidossa Nelivuotias ravuriori kuohittiin, jonka seurauksena havaittiin, että leikkaushaava ei parantunut, vaan siihen syntyi mätäinen tulehdus. 87 Luontaisterveys . Kun hevosta oli hoidettu homeopaattisella Silicealla, havaitut kliiniset oireet hävisivät. Homeopatian avulla pystytään vähentämään antibioottien käyttöä tuotantoeläimillä voi aiheuttaa vakavia tilanteita tulevaisuudessa. Näistä emakoista syntyi 525 porsasta, jotka pisteytettiin ripulikohtausten määrän ja keston perusteella. Joissakin tutkimuksissa on käytetty laboratoriokokeissa sammakonpoikasten esiasteita, miljoonakaloja ja laboratoriorottia, joiden avulla on tutkittu toimintoja, joita on muuten vaikeaa havaita ja jotka ovat kuuluneet perinteisen tutkimuksen käytäntöihin. Tutkimuksessa suositellaan kuitenkin käyttämään ennemmin laboratoriokokeissa erilaisten näytteiden, kuten bakteeritutkimusten, maksa-arvojen, immunoglobulien tai muiden markkereiden avulla saatuja arvoja, eläinystävällisesti. Porsailla havaittiin vähemmän tartuntoja, ja ripulikohtauksien kesto oli lyhyempää (pubmed/20129177)
Mastiitti voi olla myös mekaanisesti aiheutunut tai kemikaalin tai lämpötilan aiheuttama. Verrokkiryhmässä C 25 lehmää ei saanut lainkaan lääkettä. co.in/v5n1/) Tutkimus mastiitista vesipuhveleilla Tutkimukseen valittiin 102 vesipuhvelia, joilla 62:lla oli mastiitti ja 40:lla fibriininen mastiitti 40. Se havaitaan usein bakteeritutkimuksista maidossa. Ryhmässä A 28 lehmää sai homeopaattista Silicea 200C:tä. Hoitotulokset olivat mastiitissa 96,72% ja fibriinisessä mastiitissa 80%. Kesämastiitti on yleensä eri bakteerien aiheuttama sekainfektio, joka voi aiheuttaa vakavaa kudostuhoa. Vesipuhveleilla havaittiin seuraavat mastiittia aiheuttavat bakteerit: Streptococcus agalactiae (35,71%), Staphylococcus aureus (28.57%), Staphylococcus epidermidis (21.43%) ja Streptococcus dysgalactiae (14.28%). Ryhmässä A 13 lehmää parani täysin, ryhmässä B parani 21 lehmää. Krooninen fibriiniä kehittävä mastiitti Kroonista utaretulehdusta kehittämä fibriini voi olla pienempänä tai suurempana massana syvemmällä lehmän utareessa tai utareen päässä. Shah, Syed Anjum Andrabi and Syed Sumbul vetscan. Paranemisaika oli mastiitissa 4-15 vuorokautta ja fibriinisessä mastiitissa 21-42 vuorokautta. Hoitokulut olivat 0,47 USD. Kun mastiitti kehittyy fibriinivaiheeseen, se harvoin vastaa antibioottihoitoon. Kroonistuttuaan utaretulehdus voi aiheuttaa uusiutuvien tulehdusten lisäksi utareen kovettumaa sekä fibriinin kasvamista kudokseen. Viikon kuluttua hoidon aloittamisesta fibriinihiutaleet alkoivat tulla ulos utareesta. Ryhmää A hoidettiin 20 vuorokautta ja ryhmää B 40 vuorokautta. 20 vrk jälkeen BoCD4+: BoCD8+ T -lymphosyytit laskivat hieman, mutta jäivät yli yhden, joka osoittaa aktiivista immuunipuolustusta. Mastiitin lääketieteellinen hoito perustuu pääosin mikrobilääkkeisiin, antibiootteihin ja penisilliiniin, vaikka osa mastiittia aiheuttavista bakteereista onkin antibioottiresistenttejä. Eläinhomeopaatit ovat koulutettuja hoitamaan eläinten vaivoja. Antibiooteilla hoidetun verrokkiryhmän paranemisprosentti oli 59,2%, paranemisaika 2-15 vuorokautta ja hoitokulut eläintä kohden 3,28 USD. Noin puolella havaittiin bakteerien yhdistelmä. Solupitoisuudella voidaan havaita myös piilevät tulehdukset. (DOI.org/10.1016/j.homp.2004.11.013) Toinen vertaileva tutkimus, joka myös selvitti Mastacuren vaikutusta mastiitissa, tutki sen vaikutusta solun immuunipuolustukseen. homp.2003.11.007) Vertailevaa tutkimusta mastiitin hoidossa Intiassa 96 lehmää, joilla oli mastiitti (mastiitti 67 lehmällä ja fibroosinen mastitti 29 lehmällä) hoidettiin homeopaattisella yhdistelmävalmisteella (Healwell VT-6: Phytolacca, Calcarea fluorica., Silicea, Belladonna, Bryonia, Arnica, Conium ja Ipecacuanha.) Toiset 96 lehmää, joilla oli akuutti mastiitti (ei fibriininen) hoidettiin useilla eri antibiooteilla. Hoidon paranemisprosentti ryhmässä A oli 46,45% ja ryhmässä B 75% (A Study on Homeopathic Treatment of Teat Fibrosis in Bovines K. 88 Luontaisterveys käytetty homeopaattinen lääke mätäisissä haavoissa, kun haavojen paraneminen on hidasta. Molemmissa ryhmissä oli 5 pidemmälle edennyttä tapausta, joilla oli verta maidossa ja utareturvotusta. Eläimet valittiin Intian Eläinlääketieteellisen tutkimusinstituutin lypsytilalta ja yksityisiltä lypsytiloilta. (Varshney ja Naresh doi.org/10.1016/j. Tutkimuksessa 81 lehmää jaettiin kolmeen ryhmään. He osaavat neuvoa myös lemmikkin kotihoitoon sopivia keinoja.. Sen havaittiin vaikuttavan immuunijärjestelmän BoCD4+ ja BoWCl+ T-soluihin kohottaen immuunipuolustusta. Se tukkii maidontulon ja aiheuttaa tulehduksen (Blood et al 2006). Kaikkia ryhmiä seurattiin 60 vuorokautta. Mastiittia aiheuttavat monet bakteerit. Homeopaattisen ryhmän paranemisprosentti oli 86,6% ja paranemisaika 3-28 vuorokautta. Tulos saatiin utaretutkimuksella sekä mittaamalla CMT/WST arvo maidosta. Bakteerianalyysiä tai somaattisten solujen laskentaa ei tehty. A. Turvotus ja verta maidossa paranivat 2-5 vuorokauden aikana. Tässä tutkimuksessa osalla vesipuhveleita oli subkliininen mastiitti eli tila, joka voi jäädä huomaamatta taudin oireiden puuttuessa. Vesipuhveleita hoidettiin homeopaattisella yhdistelmävalmisteella: Phytolacca 200c, Calcarea fluorica 200c, Silicea 30c, Belladonna 30c, Bryonia 30c, Arnica 30c, Conium 30c ja Ipecacuanha 30c. Oireiden uusiutumista ei havaittu yhdelläkään lehmällä, joka oli parantunut 30 vuorokauden jälkeen. (doi.org/10.1016/j.jevs.2018.02027) Bakteereista nautakarjalle utaretulehduksia Nautakarjan mastiitti eli utaretulehdus on yleinen vaiva monilla lypsytiloilla maailmanlaajuisesti. Käytäntöjä Iso-Britanniassa Englantilaisen Ainsworthsin homeopaattisen lääkevalmistajan johtaja ja Faculty of Homeopathyn farmaasian dekaani Tony Pinkus sanoo, että heillä on asiakkaina noin 5000 maatilaa, joissa käytetään homeopatiaa nautakarjan, lampaiden, sikojen ja kanojen hoidossa. Maidon solupitoisuus eli soluluku nousee, jos lehmällä on utaretulehdus. 5-30 vuorokaudessa hoidon aloittamisesta paranemisprosentti oli 83,33%. Hoitokulut eläintä kohden olivat vuorokaudessa 0.07 USD. Bakteeri voi tulla joko tartunnasta kädestä, lypsykoneesta, navetasta tai laitumelta. Mastacure havaittiin hyvin tehokkaaksi hoitamaan subkliinistä mastiittia. B-ryhmässä 28 lehmää sai homeopaattista Calcium fluoricumia
Yksi mastiittitapaus maksaa noin 220 puntaa. Homeopatia on silloin merkittävä hoitokeino. www.autuuttaaivoille.fi Lähde entouttavalle hyvinvointimatkalle y ok en lem eään läm n Kukista kaamos Kyproksella 1.10..11.2020 Ihanalla voimauttavalla matkalla herkuttelemme runsailla yhteisateriolla, patikoimme leppoisaan tahtiin huikeissa maisemissa ja vierailemme yrttitilalla. Homeopaattista yhdistelmälääkeainetta, jossa oli Staphysagia 3DH, Cina 6CH, Sulphur 6CH ja autoisopaattinen punkki 30CH testattiin kahdessa eri navetassa asuvilla lehmillä. Vaikka somaattisten solujen määrä maidossa oli korkeampi luomutiloilla (161,826) kuin tavallisesti hoidetuilla tiloilla (111,218 cel/ml), se ei vaikuttanut maidon laatuun. 89 Mastiitti on Iso-Britanniassa yleinen ja kallis ongelma karjatilallisille. Kasvattajien havainnot punkkien aiheuttamista tartunnoista vähenivät 80% homeopaattisena hoitoaikana. Iso-Britanniassa työskentelee 150 eläinlääkäriä, joista kolmannes on opiskellut ainoan GMC:n (Julkisen terveydenhuollon neuvosto) hyväksymän Yliopiston eläinlääketieteen homeopaattisen koulutuksen, Faculty of Homeopathy’s VetMFHomin. Monilla brittiläisillä tiloilla on ongelmana mäyrien levittämä nautatuberkuloosi, joka leviää herkästi laitumilta lehmiin ja sikoihin. Tutkimukseen valittiin 56 luomumaitotilaa. atkan hintaan sisältyvät lennot, lentokenttäkuljetukset, majoitukset hyvässä hotellissa palvelujen ääressä noin m upeasta hiekkarannasta vrk , kuljetukset retkille ja patikoimaan, aamiaiset, upeaa perinneateriaa paikallisviineineen ja kahden matkanjohtajan palvelut. Luomutiloilla kemikaalien käyttörajoitukset edellyttävät luontaisempien menetelmien käyttöä. Kokeneina matkanjohtajina toimivat jo kymmeniä Kreetan ja Kyproksen matkoja 1 vuoden aikana luotsanneet Raija ja Jouko Kivimetsä. Punkit aiheuttavat suuria menetyksiä karjankasvattajille. Mastiitti on maitotiloilla yleisin vaiva, jota hoidetaan homeopaattisesti. Pääasiallinen menetys tulee maitohävikistä. Tutkimuksen päätelmänä oli, että homeopaattinen yhdistelmä on tehokas apu punkkikarkoitukseen nautakarjalla ja kehottaa lisätutkimuksiin. Homeopatia auttaa luomurajoitusten ylläpidossa Espanjassa luomumaitotiloilla tehtiin tutkimus, jonka tarkoituksena oli arvioida homeopatian käyttöä ja vaikutusta. Punkkien torjunta synteettisillä punkkitorjunta-aineilla aiheuttaa resistenssin lisääntymistä. Hoitoajan jälkeen kerätyt punkit olivat kevyempiä ja ryppyisempiä. yydä e ite ai a kivimet a aimate t i tai oita. savitöitä ja nauttimaan elämyksellisestä oliivinkorjuusta. (Orjales I, López-Alonso M, Rodríguez-Bermúdez R, Rey-Crespo R, Villar A, Miranda A Doi.org/10.1016/j. Jos tilalla havaitaan TB on, kaikki eläimet siirrettävä sisätiloihin eristyksiin, kunnes TB saadaan hoidettua. Vaarana on myös torjunta-aineen kertyminen ruokaan ja ympäristöön. homp.2015.08005) Punkkien torjunnassa tehokas apu Nautakarjan punkit aiheuttavat suuria menetyksiä karjankasvattajille. Ajanjakso on pidempi, jos kyseessä on orgaaninen tila. Britannian homeopaattieläinkirurgien liitto julkaisee ammattilehteä ja pitää konferensseja eläinlääkäreille. Pääsemme myös tekemään mm. Tärkein motivaatio homeopatian käytölle on vähentää kemikaalikuormitusta. Noin 120 maanviljelijää käyttääkin säännöllisesti homeopaattista Tub-bov lääkeainetta antamalla sitä mäyrille kerran viikossa maidon, hunajan tai omenien kanssa. Maito täytti hyvin laatustandardin. Lehmiä hoidettiin ensin lääkeaineella. Walesin Prinssi Charles käyttää omalla tilallaan homeopatiaa eläinten hoidossa. Kun lehmä on hoidettu asentamalla utareeseen tuubit ja annettu antibioottitai steroidikuuri, sen maito ei ole käytettävissä kolmeen vuorokauteen. Tutkimuksen mukaan homeopaattinen hoito vaikuttaa hyvältä vaihtoehdolta vähentämään antibioottihoitoja, vähentää maitotilan hävikkiä ja auttaa luomurajoitusten ylläpitoa. Tutkimukseen osallistuneilla, espanjalaisilla homeopaattisilla maitotiloilla oli vähemmän mastiittitapauksia (0.13 hoitoa/ lehmä/vuosi) kuin antibiooteilla hoidetuilla tiloilla (0.54/hoitoa/ lehmä/vuosi). Sen jälkeen niistä kerättiin punkkeja, jotka tutkittiin laboratoriossa. Kyseisistä tiloista 32% käyttää CAM-terapioita: homeopatiaa 16,1%, kasvilääkintää 10,7% ja molempia 5,3%. (Nader T, Leonel A, Henrique C, el al.) Homeopatia-artikkelisarjan seuraavassa osassa kirjoittajat Marja-Terttu Pakkanen ja Minna Keitu käsittelevät homeopatian tutkimuksen uusia tuulia. Lisäksi tutustumme tukikohtamme Larnacan ja Kyproksen kiinnostavaan historiaan. Se voi tarkoittaa joillekin tiloille eläinten hävittämistä, jos kaikille ei ole tilaa parsissa tai navetassa
Teksti: Hanna Jormanainen. On olemassa myös keskushermostoperäisiä unettomuushäiriöitä, joissa unettomuuden syy on selkeästi elimellinen. TUOTEUUTISET 90 K aikilla unettomuuden eri muodoilla on kuitenkin yhtenäistä kohonnut keskushermoston aktiivisuus ja elimistön valvetilan liiallinen ylläpito. Unettomuutta voidaan hoitaa kognitiivis-behavioraalisella terapialla. syvähengitys ja meditaatioharjoitteet, venyttely ja kevyt liikunta sekä stressaavien asioiden käsittely jo päivällä. Myös oikeanlaisella ravitsemuksella on merkitystä unettomuuden hoidossa. erilaisia rentoutusmenetelmiä hyödyntäen. Melatoniini Melatoniini eli N-asetyyli-5-metoksitryptamiini on elimistössä luontaisesti esiintyvä ”pimeähormoni”. Periaatteena on pyrkiä vaikuttamaan liialliseen ylivireyteen, joka estää nukahtamisen tai herättää keskellä yötä. Fyysiset ja elimelliset syyt Erilaiset fyysiset kipuja särkytilat, perussairaudet ja hormonit voivat aiheuttaa unettomuutta. . Nämä lyhyet häiriöt eivät myöskään vaikuta merkittävästi henkilön elämänlaatuun ja terveydentilaan. täisiä mielialavaihteluita, aineenvaihdunnan ongelmia sekä keskittymiskyvyttömyyttä. Tuote auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja parantaa unen laatua vaikuttamalla keskushermostoa rauhoittavasti sekä osallistumalla vireystilaan vaikuttavien hormonien ja hermoston välittäjäaineiden toimintaan. ?. Uniongelmiin tulisi tarttua ajoissa ja hoitaa niiden juurisyyt, kuten stressi, fyysinen oire tai ympäristötekijät ennen kuin vaiva kroonistuu. Inositoli on tarpeellinen aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja asetyylikoliinin oikealle toiminnalle. tällöin sitä aiheuttavan stressitekijän poistuessa. Unettomuutta tulisi aina hoitaa ensisijaisesti lääkkeettömillä keinoilla. Melatoniinin eritys lisääntyy pian pimeyden tulon jälkeen ja on huipussaan kello 2–4:n välillä aamulla, kunnes taas vähenee yön loppupuolella. Aikuisen unen tarve vaihtelee normaalisti kuudesta yhdeksään tuntiin. Häpeää ja pelkoa Pitkittyessään ongelmat nukkumisen suhteen kertaantuvat, sillä unettomuuden pelko ennen nukkumaanmenoa ylläpitää unettomuutta. Myös vaihdevuodet lisäävät unettomuutta. Tilastojen mukaan ainakin joka kolmas aikuinen kärsii vuoden aikana jonkin asteen unettomuudesta. Stressi Stressi on yksi unettomuuden yleisemmistä aiheuttajista. ?. Glysiini estää keskushermoston reseptorien aktivoitumisen ja auttaa rauhoittamaan liian aktiivista hermostoa öisin. Pitkään jatkuvat korkeat stressihormonipitoisuudet heikentävät autonomisen eli tahdosta riippumattoman hermoston toimintaa, jolloin palautuminen ja unen laatu heikkenevät entisestään. vitamiinin kaltaiseksi yhdisteeksi, joka ei kaikilta osin täytä klassista vitamiinin määritelmää. Unettomuus on erittäin yleinen, myös vähätelty ongelma. Unettomuus voi johtua fyysisistä, psyykkisistä tai ympäristöstä johtuvista syistä. unettomuuden hoidossakin käytettävien bentsodiatsepiinien reseptoreihin. Yhdessä nämä vaikuttavat aineet auttavat lyhentämään nukahtamisaikaa ja syventävät unta luonnollisella ja turvallisella tavalla. Elimistössä inositolia on runsaasti hermokudoksessa, munuaisissa ja solukalvoilla. ?. Inositoli Inositoli luokitellaan ns. Keskeistä hoidossa on yksilöllinen, unettomuutta aiheuttavien tekijöiden poistaminen ja normaalin uni-valverytmin saavuttaminen mm. Kamomilla sisältää apigenin-nimistä flavonoidia, joka ilmeisesti sitoutuu elimistössä mm. Kevyesti kamomillan makuinen jauhe sekoitetaan nesteeseen ja nautitaan iltaisin. Glysiini Glysiini on aminohappo ja keskushermostoa rajoittava eli inhibitorinen hermovälittäjäaine, joka toimii erityisesti selkäytimessä. Inositolia on erityisen paljon äidinmaidossa. Serotoniini ja asetyylikoliini osallistuvat aktiivisesti mm. vireystilaa ja unta säätelevien serotoniinin ja asetyylikoliinin oikealle toiminnalle. Ympäristö Ympäristön aiheuttamaa unettomuutta voi aiheutua mm. Unettomuus korjaantuu Eikö uni tule. Miten hoitaa uniongelmaa. Väsyneenä ja stressaantuneena on vaikea ylläpitää terveitä elämäntapoja ja normaalia uni-valverytmiä, jolloin unettomuus pahenee entisestään. ?. jet lagin eli aikaerorasituksen, lääkkeiden, alkoholin ja muiden päihteiden vaikutuksesta. vireystilan ja unen säätelyyn. ?. Niiden puutos voi aiheuttaa unihäiriöitä. Unettomuus voi lievimmillään olla tilapäisiä, yhdestä kolmeen yöhön kestäviä unen saannin tai siinä pysymisen häiriöitä, jotka korjaantuvat muutamassa päivässä tai viikossa. Unettomuus on yleisempää naisilla ja iäkkäillä. Se heikentää unen laatua lisäämällä elimistön stressihormonien määrää ja nostamalla vireystasoa. Jatkuessaan unettomuus altistaa ihmisen muun muassa masennukselle, tapaturmille, ahdistusja rytmihäiriöille sekä alkoholin tai sedatiivisten eli rauhoittavien aineiden liikakäytölle. Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa sekä lievittää jet lag-oireita. Pitkittynyttä unettomuutta hoidetaan usein lääkkeillä, joiden käytöllä on kuitenkin aina riskejä. Pitkittyessään unettomuuteen tulee suhtautua vakavasti. Unettomuuden syitä ?. Erilaisia menetelmiä ylivireystilan purkamiseen ovat mm. Pitkään kestäneestä, kroonisesta unettomuudesta puhutaan silloin, kun uniongelmat kestävät vähintään yhdestä kuukaudesta jopa vuosiin. Myös erilaisista luonnontuotteista ja ravintolisistä voi olla apua unettomuuden hoidossa. Puhdas+ unijauhe sisältää 4 luonnollista vaikuttavaa ainesosaa: kamomillaa, melatoniinia, hermostoa rauhoittavaa välittäjäainetta, glysiiniä sekä inositolia, joka on tarpeellinen mm. Kamomilla Kamomilla on asterikasveihin kuuluva mausteja rohdoskasvi, jolla on pitkä käyttöhistoria luonnonlääkkeenä erilaisten vatsavaivojen ja lievän ahdistuksen sekä unettomuuden hoidossa. Unettomuus aiheuttaa kokijalleen myös todellista kärsimystä, sillä väsymyksen ja suorituskyvyn heikkenemisen lisäksi liian vähäinen uni aiheuttaa päivitPuhdas+ nopeavaikutteinen unijauhe auttaa uneen luonnollisesti ?. Tällöin unettomuus ei selity muilla unihäiriöillä, sairauksilla, lääkityksillä tai muilla ulkoisilla tekijöillä. Puhdas+ nopeavaikutteinen unijauhe on tehokas ja luontainen tapa unettomuuden hoitoon ja ehkäisyyn. ?. Ihmisen elimistössä melatoniinia erittyy pääasiassa aivojen ympäröimästä käpyrauhasesta. 90
Tutkimuksella pyritään kartoittamaan, onko elimistössä riittävästi välttämättömiä hivenaineita, sekä onko elimistöön varastoitunut sen toimintaa häiritseviä raskasmetalleja. Niiden keskinäinen tasapaino on tärkeää elimistön oikealle toiminnalle. Hivenaineiden tasapaino on välttämätöntä soluaineenvaihdunnan normaalille toiminnalle, eli kaikelle, mitä elimistössämme tapahtuu. Hivenaineiden määrän tulee olla myös sopiva: ei liian suuri tai liian pieni. Videoneuvottelussa käydään läpi testin tulokset sekä annetaan suositukset mahdollisten puutostilojen korjaamiseen. Liian niukka tai runsas saanti voi olla terveydelle haitallista ja aiheuttaa vitamiinipuutoksen kaltaisia oireita tai jopa myrkytystilan. Analyysi antaa kattavaa tietoa elimistön ravitsemustilasta tai -puutoksista. Kaikkiin kivennäisaineisiin on kuitenkin syytä suhtautua samanlaisella arvostuksella. Kannattaako elimistön hivenaineet mitata?. Testit on valittu maailman johtavilta laboratorioilta. 4. Myös lisäravinteista voi olla apua. Erityishuomiota hivenaineiden saantiin tuleekin kiinnittää erilaisien elimistön kuormitustilojen, kuten stressin, unenpuutteen ja kroonisten sairauksien yhteydessä. Hivenaineista tekee erityisiä myös se, että jokaisella hivenaineella on oma, elintärkeä tehtävänsä ihmiskehossa, eikä näitä tehtäviä voida korvata millään muulla aineella. Monipuolinen ja ravinteikas ruokavalio sekä ruuansulatuskanavan terveys ovat avainasemassa hivenaineiden saannin ja imeytymisen kannalta. Raskasmetallit myös estävät hivenaineita imeytymästä. Nordic Laboratories on tanskalainen yritys, joka tarjoaa laajan valikoiman funktionaalisen lääketieteen laboratoriopalveluja lääkäreille, ravintoterapeuteille ja muille terveydenhuollon ammattilaisille. Testin sisältämät raskasmetallit: Alumiini, antimoni, arsenikki, barium, beryllium, vismutti, kadmium, lyijy, elohopea, platina, thallium, thorium, uraani, nikkeli, hopea, tina ja titaani. Kalsiumin päivittäinen tarve on suuri, satojen milligrammojen luokkaa, kun taas esimerkiksi jodin tarve lasketaan mikrogrammoissa. Nordic Laboratories on toiminut vuodesta 1989 lähtien maailmanlaajuisesti ja Suomessa vuodesta 2012. Testipakkaus toimitetaan kotiin. Koska ihmisen elimistö ei kykene tuottamaan itse hivenaineita, niitä tulee saada riittävästi ravinnosta. Testin valmistumisen jälkeen Nordic Laboratories-ravintovalmentaja ottaa asiakkaaeen yhteyttä ja sopii päivän videoneuvottelulle. Teksti: Hanna Jormanainen ?. Ihmiselle välttämättömiä hivenaineita ovat muun muassa kalsium, rauta, jodi, mangaani ja sinkki. Yleinen seuraus esimerkiksi liiallisesta natriumin saannista on korkea verenpaine. Etenkin tällöin lisäravinteet ovat hyvä vaihtoehto hivenainepuutosten ehkäisemiseksi. Hivenaineita tarvitaan esimerkiksi kudosten rakenteisiin ja entsyymien sekä aineenvaihdunnan ylläpitämiseen. Elimistön tarkka hivenainetilanne on mahdollista selvittää helpolla hivenainetutkimuksella, joka mittaa samalla elimistöön mahdollisesti kertyneet raskasmetallipitoisuudet. 3. Tutkimuksen toteutus ei vaadi lääkärin lähetettä. Testin sisältämät kivennäisja hivenaineet: Kalsium, magnesium, natrium, kalium, kupari, sinkki, mangaani, kromi, vanadiini, molybdeeni, boori, jodi, litium, fosfori, seleeni, strontium, rikki, koboltti, rauta, germanium, rubidium ja zirkonium. 91 Luontaisterveys Hiustutkimus paljastaa elimistön hivenaineet ja raskasmetallit Monipuolinen ja ravinteikas ruokavalio sekä ruuansulatuskanavan terveys ovat avainasemassa hivenaineiden saannin ja imeytymisen kannalta. Hivenaineiden puute voi aiheuttaa moninaisia elimistön epätasapainotiloja, heikentää terveyttä ja aiheuttaa jopa sairauksia. Hivenaineita tarvitaan päivittäin, mutta niiden tarpeen määrässä on suuria eroja. Tutkimus mittaa elimistön 23 välttämättömän hivenaineen sekä 17 raskasmetallin pitoisuudet. Testi toimitetaan Nordic Laboratoriesin laboratorioon, jossa sen käsittely kestää noin 10 päivää. Esimerkiksi kalsium ja fosfori, jotka ovat määrällisesti niin suuria, että niitä kutsutaan itse asiassa makrokivennäisaineiksi, löytyy täysikasvuisen ihmisen luustosta ja kudoksista jopa kilo. Tutkimus etenee seuraavasti: 1. Sen voi tilata helposti itselleen tai läheisilleen. Testipakkauksen ohjeiden mukaisesti otetaan näytteeksi noin 2-3 cm pitkiä värjäämättömiä hiuksia tai alapään karvoitusta. H ivenaineiksi kutsutaan ravinnon kivennäisaineista niitä, joiden päivittäinen tarve on erityisen pieni, mutta jotka on pakko saada ravinnosta. . NordicLabs Hair Elements -hiushivenainetutkimuksen avulla voidaan kartoittaa elimistön hivenaineja raskasmetallipitoisuus helposti ja edullisesti. Myös lisäravinteista voi olla apua. Väsymys, hiusten lähtö, ihon kunnon heikkeneminen, nivelkivut ja makeanhimo voivat taas olla merkkejä hivenaineiden puutoksesta tai epätasapainosta. Kun hivenaineiden pitoisuudet on tutkittu, voidaan puutostilaa tarvittaessa lähteä tehokkaasti korjaamaan esimerkiksi ravitsemuksella. 2. Ne sekä kuluttavat elimistömme hivenainevarastoja, että voivat vaikeuttaa niiden imeytymistä. 5. Hivenainetutkimusta voidaan suositella erityisesti seuraavissa ongelmissa: • Akne, psoriasis, ihottumat ja muut iho-ongelmat • Astma ja allergiat • Makeanhimo • Nivelkivut • Sormien ja varpaiden pistely ja puutuminen • Mielialan heilahtelut, väsymys ja ärtyisyys • Kuukautiskivut • Osteoporoosi ja luukivut Hivenaineiden puutostila voi pahentaa edellä mainittujen sairauksien tai ongelmien oireita sekä pahimmillaan jopa aiheuttaa niitä
Yritys perustettiin vuonna 1982 yhteiskunnassa ilmeneviin tarpeisiin ja oman aikansa viherajatuksista, jotka näkyivät esimerkiksi siinä, että ihmiset köyttivät itsensä puihin suojellakseen niitä hakkuilta. Tuotevalikoimassamme ovat aina olleet esillä ekologisuus ja myrkyttömyys. E kotuotteita myyvä kauppiasyrittäjä Terttu Alanampa Kirjokanta Oy:stä on ilokseen havainnut, että ekologisesta ajattelusta ja tuotteista kiinnostuneiden joukko laajenee koko ajan. Nimi Kirjokanta tulee Kirjokannesta, taivaankaaresta. Myssyjä on eri kokoja kahteen ikävuoteen asti, ekotuotteita myyvä yrittäjä Terttu Alanampa (oik.) kertoo esitellessään myssyä sitä ostamaan tulleelle asiakkaalle. – Nykyään uskallan sanoa asiakkaille reilusti ääneen, että heidän Kirjokannasta ostamansa tuotteet vaikuttavat positiivisesti ympäristöön, ja tuotevalinnoillamme voimme saada maailmaa aina pala kerrallaan edes pikkuriikkisen ekologisempaan suuntaan, sanoo Kirjokannan yrittäjä Terttu Alanampa. Aika pian mukaan tulivat muut samanhenkiset tuotteet. Kirjokanta on ympäristöä säästävien tuotteiden myyjänä uranuurtajia Suomessa. – Meillä se näkyy uusina asiakkaina ja vanhojen asiakkaiden uskollisuutena, sanoo Alanampa. Viisi tuotekategoriaa Kirjokannan myyntituotteissa aluksi pääpaino oli kirjoissa, joiden kautta viestitettiin ekologisesta ajattelusta ja Steiner-pedagogiikasta. Vakiintunut tuotevalikoima Maalla syntyneen ja kasvaneen Alanamman luontoa säästävän ja ympäristöä kunnioittavan ajattelun juuret löytyvät hänen lapsuudestaan. Hauschka ja Weleda, tuotteet ovat hyviä, puhtaita ja luomulaatuisia. 92 Luontaisterveys . LUONTAISYRITYS 92 – Ekologinen kulutus tekee hyvää itselle ja luonnolle Kirjokannan myyntituotteet voidaan jakaa viiteen eri tuoteryhmään: kirjat, kosmetiikka, värit, alusasut ja soittimet. Alanamman mielestä 37 toimintavuodessa moni asia on muuttunut. – Haluamme tarjota asiakkaillemme tuotteita, jotka tukevat ekologisella tavalla ihmisen luonnollista kasvua ja kehitystä sekä taiteellisuutta. – Kosmetiikkasarjojen, Dr. Ruskovillan tuotteista eniten menee kaupaksi vauvan silkkimyssyjä. Hoidettiin kotieläimiä ja elettiin sillä, mitä maa tuotti ilman, että maaperään olisi laitettuja mitään kemiallisia aineita. – Nyt uskallan sanoa asiakkaille reilusti ääneen, että heidän meiltä ostamansa tuotteet vaikuttavat positiivisesti ympäristöön. Myöhemmin mukaan on tullut luomu. – Minussakin heräsi vihermieli ja halusin tehdä jotakin asian hyväksi. Kirjokannan myymälä sijaitsee Helsingissä Fredrikinkadulla. Näin syntyi Kirjokanta. Niiden taustalla on. Vaikka se oli totta jo yrityksen alkutaipaleella, siitä piti kuitenkin pitää suu aika visusti supussa. Se, mitä silloin ajateltiin ja tiedettiin ekologisuudesta, oli aivan toista kuin mitä nyt tiedetään. – Lapsuudenkodissani elettiin luonnonmukaisesti
?. Alanampa kuvaa kilpailua ekotuotealalla reiluksi. – Jo vuosikymmeniä olemme tehneet hyvää yhteistyötä muiden helsinkiläisten alan toimijoiden kanssa. Asiakaskunta kasvussa Kymmenisen vuotta sitten avautuneet kirjojen verkkokaupat saivat Kirjokannan supistamaan kirjavalikoimaansa. Tarjolla on lisäksi luomulaatuisia pesuaineita. Värit eivät tahraa, eivätkä mene rikki. Musiikkikokemus on erilainen, kun ääni ympäröi soittajan, eikä tule kohtisuoraan kuten silloin, kun soitetaan tavallisella soittimella. Myynnissä oleva hunaja on 100 prosenttisesti luonnontuote. Siihen ei saa koskaan puuttua. Värit valmistetaan valoa kestävistä, myrkyttömistä väripigmenteistä. Vivahteet ovat paljon hienompia kuin sekoitettaessa värit pelkkinä aineina keskenään. Luomukosmetiikan ja -vaatteiden koko elinkaari on ekologinen. – Netissä ihmiset näkevät, mitä meillä on tarjolla. Stockmar-värituotteet muodostavat laajan tuoteperheen, jonka yhtenäinen ajatus on puhtaus niin värisävyissä kuin materiaalien koostumuksessa. Itse käytän Weledaja Dr.Hauschka -sarjojen tuotteita. Mistä voimaa. Kun keltainen peitetään sinisellä, saadaan kaunis vihreä, jossa valo elävöittää värin muodostusta. – Musikaalinen ihminen huomaa eron aidoilla soittimilla soitettaessa. Sitä voivat syödä vegaanitkin. Asiakkaita ohjataan heidän tarpeidensa mukaan oikeaan osoitteeseen puolin ja toisin. Tällä erää kirjavalikoimissa on Steiner-pedagogiikkaa, kuvataiteeseen liittyviä kirjoja ja lasten kuvakirjoja. – Kirjakauppoja on tippunut kelkasta laman ja muiden tekijöiden vaikutuksesta. – Olimme ensimmäisiä luomukosmetiikan myyjiä. – Minulle työn mielekkyys syntyy kokonaisuudesta, upeista tuotteistamme ja ihmisten kohtaamisesta. Kuitenkin niin, että pitää aina muistaa jättää toisen ihmisen henkinen minä vapaaksi. Luomuruoasta on tullut valtavirtaa, mutta se ei ole Kirjokannan aluetta muutoin kuin hunajan osalta. Stockmarin mehiläisvahavärit ovat myrkyttömiä luonnontuotteita. He tietävät, mitä meillä on tarjolla ja me tiedämme, mitä heillä on tarjolla. Matkaa kertyy nelisen kilometriä. Tämä takaa niille mahdollisimman korkean taiteellisen laadun ja erinomaisen käytön kasvatuksellisissa ja terapeuttisissa tilanteissa. – Pitää käyttää aivoja, kuntoilla ja ulkoilla. Me olemme onneksi selvinneet. Hyvänolontunnetta lisää tietoisuus siitä, että on omilla tuotevalinnoillaan vienyt maailmaa pikkiriikkisen ekologisempaan suuntaan, Terttu Alanampa sanoo hitunen ylpeyttä äänessään. Sitä ei kukaan toinen voi tehdä toisen puolesta. Kaikki Kirjokannassa myynnissä olevat tuotteet ovat samalla välineitä taistelussa ilmastonmuutosta vastaan. Värien puhdas skaala kehittää silmää värilaatujen ja niiden lainalaisuuksien aistimiseen. Vuorovaikutus asiakkaiden kanssa on tärkeää ja samalla kertaa vaativaa ja voimaannuttavaa. Tuotevalikoimaan kuuluu lisäksi maalaustarvikkeita, siveltimiä, värikuppeja, maalausalustoja ja paperia sekä aitoja lyömäsoittimia ja huiluja. Mitään myrkyllistä tai keinotekoista ei ole myöskään niiden sideaineissa. Monet kuitenkin haluavat tulla paikan päälle kokeilemaan ja koskettamaan tuotteita, ennen kuin niitä ostavat. Siksi kävelen joka päivä töihin ja takaisin kotiin. Kotona jumppaan ja ajan kuntopyörää. 93 Stockmar-värit on valittu Goethen väriopin perusteella ?. Ruskovillan luomuvillasta ja luomusilkistä valmistetut alusasut hellivät ihoa. Stockmar-väreillä on mahdollista optinen värinmuodostus: värejä voidaan levittää kerroksittain, jolloin alemmat loistavat päällimmäisten läpi. antroposofinen ajattelu ja lähes 100-vuotiaat yritykset. – Koko kehossa on hyvä olo, kun yllä on luomuvaatteet ja iholla luomukosmetiikkaa. – Näillä piirrettäessä värit hehkuvat kauniisti, eivätkä tuhriinnu keskenään. Kun luomukosmetiikkaa on ruvennut käyttämään, ei kasvoille tee mieli laittaa mitään muuta, Alanampa sanoo. Sävyt on valittu Goethen väriopin perusteella. Asiakas antaa minulle voimaa ja minä hänelle. Terttu Alanamman mukaan työkunto säilyy, kun pitää itsestään huolta niin henkisesti kuin fyysisestikin. Alanamman kokemuksen mukaan Kirjokannan verkkokauppa on enemmän näyteikkuna kuin varsinainen myyntikanava. Vahaliiduissa ja muovailuvahoissa on aitoa mehiläisvahaa. Palikanmuotoinen väriliitu sopii hyvin myös taustan väritykseen
Rohdoskapseleiden parempi hoitotulos saavutetaan mikrokapseleiden avulla, joiden sisällä rakeet vapauttavat vaikuttavia aineita ”ohjelmoidusti” joka kolmas tunti. Sorian Fensatín XXI pitkävaikutteiset yhdistelmäkapselit sisältävät auringonhattua ja propolista. Aikuisen terveyden tueksi ?. Soria Naturalin XXI rohdosvalmisteet ovat uuden vuosituhannen luontaislääketiedettä. Koska D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, öljykapselissa olevalle vitamiinille saadaan paras mahdollinen imeytyvyys. Ruoansulatusentsyymejä 10-kertaisesti ?. Lisäksi sinkki, DHA sekä Aja B2-vitamiini edistävät näkökykyä. Luteiini ja zeaksantiini vaikuttavat silmän verkkokalvon tarkan näkemisen alueelle ja linssiin. Ne eivät myöskään sisällä säilöntätai väriaineita. Silmien hyvinvointia ja näkökykyä kannattaa vaalia laadukkaalla silmäterveystuotteella. Helpotusta vatsalle ja suolistolle ?. Öljykapseleissa D-vitamiini jakautuu tasaisesti. Monikäyttöisessä Iocidin+ kapselissa yhdistyy kolmen vahvan luonnonaineen oliivinlehtiuutteen, greippiöljyn ja oreganoöljyn vaikutus, joilla ylläpidetään kehon vastustuskykyä vuodenaikojen vaihtuessa, ulkomaan matkojen aikana sekä sopimattoman ruokavalion aiheuttamissa vatsan epätasapainotiloissa. Kapselit ovat kooltaan pieniä, jolloin ne on helppo niellä. Hyvinvointia, terveyttä ja hormonitoimintaa tukeva tee naisille, www.sahalaherbs.fi Kotimaine n! Immuunipuolustuksen tueksi ?. Tuote sopii mainiosti myös kasvisruokavaliota noudattaville. Tämä takaa sen, että kaikissa kapseleissa on sama vitamiinipitoisuus. Suositellaan säännöllistä käyttöä 1-2 tabletin päiväannoksella.. Se voi muodostaa limakalvojen pinnalle suojakelmuja, jotka puolestaan suojaavat limakalvojen kerroksia. Bioteekin KP 2000 Super ja Total sisältävät yrttikasvien, kuten potenssipuun ja damianan, lisäksi sinkkiä, joka ylläpitää normaalia testosteronitasoa. Se edistää myös veren normaalia kalsiumtasoa sekä normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. Suoliston mikrobitasapainolla on ratkaisevan tärkeä merkitys kehon immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle. Suomalainen piihappogeeli Silicum Tonic on vuorikristallista saatua piidioksidia. Natura Median Monilac IMMUNO-kapselit sisältävät viimeisimpien tutkimusten pohjalta kehitetyn yhdistelmän kolmea maitohappobakteerikantaa sekä C-, B6ja B12-vitamiineja, jotka edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Monilac IMMUNO-kapselit eivät sisällä allergeeneja, kuten gluteenia, viljoja, maitoa tai sen osia, hiivaa, kananmunaa, soijaa tai pähkinää. Ruoansulatusongelmiin liittyvät selittämättömät oireet saattavat turhaan rajoittaa nauttimasta joitakin terveellisiä ja ravinteikkaita ruoka-aineita, kuten kypsentämättömiä vihanneksia, maitotuotteita tai kuitupitoisia viljoja siksi, että ne koetaan ”huonosti sulaviksi”. Vaali silmiesi terveyttä . Tuotteet sopivat miehiseen suorituskykyyn, ja kun haluat enemmän halua, kykyä ja nautintoa. Kotimaista Puhdas+ Vahva Näkö -tuotetta suositellaan erityisesti ikänäöstä kärsiville, paljon autoileville sekä näyttöpäätetyötä tekeville. Suoliston tulisi olla parhaassa tapauksessa täynnä hyödyllisiä mikrobeja, jotka käyttävät kaiken ravinnon hyväkseen, niin ettei haitallisilla mikrobeilla ole tilaa tai ravintoa lisääntyä. Totalissa on lisäksi arginiinia ja seleeniä, joka edistää normaalia siittiöiden muodostumista. Tämä mahdollistaa vaikuttavien aineiden vapautumisen tasaisesti verenkiertoon. Natura Median D 50 on ihanteellinen D-vitamiinilisä ylläpitämään hyvää terveytta läpi vuoden. Tuotteen sisältämä luteiini suodattaa sinistä valoa ja ylläpitää silmäpohjan terveyttä. 94 Luontaisterveys . Osa vaikuttavista aineista vapautuu heti, osa 3 tunnin kuluttua, seuraavat 6 tai 9 tunnin kuluttua. Fensatiiniksi nimetty tehokas yhdistelmä sisältää kapealehtisen auringonhattulajikkeen (Echinacea angustifolia L.) fenolisia kahvihappojohdannaisia, kuten ekinakosiidia sekä mehiläisten valmistaman kitin flavonoideja, jotka toimivat antioksidantteina. Auringonhattua ja propolista ?. Syitä suoliston mikrobitasapainon häiriintymiseen ja immuunipuolustuksen heikentymiseen saattaa olla muun muassa liian yksipuolinen ruokavalio, antibiootit, vähäinen liikunta, krooninen univaje ja stressi. Piihappogeeli sitoo suolistokaasuja ja vähentää turvotukseen liittyviä vaivoja. Kapselin sisältämät entsyymit tukevat kehon omia entsyymejä, jolloin ravintoaineet pilkkoutuvat tehokkaasti kehon hyödynnettäväksi ja siten terveellisen, monipuolisen ruokavalion ylläpitäminen on helpompaa. TUOTEUUTISET Huolehdi vastustuskyvystäsi ?. Miehiseen hyvinvointiin ?. Yksi kapseli sisältää 50 mikrogrammaa D3-vitamiinia. Fensatiinin suositeltava annostus on 1 kapseli 12 tunnin välein. Oireita saattavat olla epämiellyttävät tuntemukset tai kouristukset vatsassa, turvotus tai liiallinen kaasunmuodostus. Natura Median MonizymX10 sisältää aiempaan verrattuna 10-kertaisen määrän ruoansulatusentsyymejä. Pienikiteinen piikristalli kykenee sitomaan itseensä suuontelossa, ruokatorvessa, mahalaukussa ja suolistossa olevia ympäristömyrkkyjä. D-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin imeytymistä, mikä on ensiarvoisen tärkeää luuston hyvinvoinnille. Metsän voimaa naisille ?. Piigeelillä voit vahvistaa myös hiuksia, kynsiä ja ihoa. D-vitamiinin tärkeydestä ja sen osasta sairauksien ehkäisyssä saadaan jatkuvasti uusia tutkimustuloksia. Tuote on pakattu kasviperäisiin kapseleihin
Hinta noin 12,40 €, jälleenmyyjät löydät www.nurme.fi ?. Uutuustuote Bioteekin Torpedol® PEA comp sisältää kapselissa monipuolisen koostumuksen ainesosia, jotka antavat tyyntä mieltä, vaikuttavat hermostoon ja edistävät jaksamista. Hamppuöljyä ja muskatellisalviaa sisältävä Nurme RICH Ravitseva voide hidastaa ikääntymisen merkkejä. Hien mukana kehosta poistuu runsaasti magnesiumia. Sitä tarvitaan energianlähteenä toimivan ATP:n muodostumiseen. Ne ovat molemmat ns. Valmiste sisältää myös patentoitua Meriva® kurkumiinia sekä ruusujuuriuutetta, joka on standardoitu rosaviinin suhteen. PEA:aa (palmitoyylietanoliamidia) on tutkittu etenkin kivun ja tulehduksen mekanismeissa. veri-aivoesteen, mikä mahdollistaa sen tärkeän toiminnan myös aivoissa. Laveran hyvin vaahtoavat hiustenhoitotuotteet antavat hiuksille intensiivistä ravitsevuutta ja erinomaista hallittavuutta innovatiivisen yhdistelmän avulla, joka koostuu luomukvinoan sisältämistä aminohapoista ja proteiineista. Bioteekin Super Magnesiumissa on kaksi hyvin imeytyvää magnesiumin lähdettä: magnesiumtauraatti ja magnesiumbisglysinaatti. Anna alfalipoiinin auttaa ?. nurme.fi Lähde trooppiselle aistimatkalle NIVEA Oil in Lotion -tuotesarja täydentyi uudella vartaloemulsiolla, jonka trooppinen kookoksen tuoksu yhdistyy ihoa hoitavaan Monoi-öljyyn. aminohappokelaatteja, jolloin magnesium on heti imeytymiskelpoisessa muodossa. 95 Kotimaine n! Luomukvinoa hellii hiuksia Runsas monikäyttövoide koko keholle Vitamiinipommi vartalolle . Elimistö muodostaa vähän myös itse alfalipoiinia, mutta vain kaikkein välttämättömimpiin toimintoihin. Innokkaan liikkujan nivelet joutuvat koville. Magnesium on tärkeä kivennäinen koko keholle. Hinta noin 9,90 €, www.lavera.fi ?. Makean appelsiinin eteerinen öljy antaa energiaa vastustamattoman hyvällä tuoksullaan. Se lisää glukoosin eli ns. Kaikista valmisteista magnesium ei imeydy hyvin. Raikkaan tuoksuinen voide sopii ihanteellisesti syväkosteutusta kaipaavalle iholle. Siksi on järkevää täydentää kehon magnesiumvarastoja esimerkiksi rankan urheilusuorituksen jälkeen. Moni tarvitsee magnesiumlisää hyvinvointinsa tueksi, vaikka ei paljon hikoilisikaan. Tuotettu hiilineutraalisti. Alfalipoiini myös aktivoi energia-aineenvaihdunnassa tarvittavan ubikinonin (Q10) tuotantoa. Lisäksi alfalipoiinin muodostuminen alkaa vähentyä suhteellisen varhain aikuisiässä. Mukana on myös nivelille tärkeitä C-vitamiinia, kuparia ja mangaania sekä inkivääriuutetta ja MSM:ää. verensokerin imeytymistä lihaksissa, parantaa insuliinivastetta ja säätelee glukoosin vapautumista maksasta. Annostusta voi hyvin lisätä tilanteissa, joissa vaaditaan tavallista voimakkaampi vaikutus. Vegaaninen sokerikuorinta NURME Sea Buckthorn and Orange Sugar Scrub on vitamiinipommi vartalon iholle. vihersimpukkaa, glukosamiinia ja kondroitiinia. Tutkittu, turvallinen ja vaikutuksiltaan kokonaisvaltainen valmiste toimii hyvänä vaihtoehtona CBD-öljyvalmisteille. Alfalipoiini on elimistölle luonnollinen keino lisätä energisyyttä. Valmisteen B-vitamiinit täydentävät tuotekoostumusta. Kuorintatuotteen sisältämä vitamiinirikas tyrniöljy edistää ihosolujen uusiutumista sekä vahvistaa ja suojaa ihoa. Alfalipoiini imeytyy helposti ruoansulatuskanavasta. Elämän tyrskyihin ?. Bioteekin Super Nivel sisältää kahdeksan aktiiviainetta, joista osa kuuluu nivelten rakennusaineisiin. Alfalipoiinin riittävä määrä on tärkeä edellytys maksimaalisen energiatason ylläpitämiseen. Vitamiinin kaltaista alfalipoiinihappoa saa ruoasta hyvin niukasti, pääasiassa vihreistä kasviksista ja punaisesta lihasta. Se on sekä rasvaettä vesiliukoinen, jonka ansiosta se toimii sekä solun ulkoettä sisäpuolella. Valmisteessa on mm. Yli puolet aivojen painosta on rasvaa, joka on herkkää hapettumaan eli härskiintymään. Monoi-öljyä kutsutaan Tahitin naisten kauneuden salaisuudeksi, sillä MoLiikkujan tehokaksikko: Super Nivel ja Magnesium ?. Sopii kaikille ihotyypeille, hinta noin 18,66 €, jälleenmyyjät löydät www. Torpedol® PEA comp sopii jaksamisen avuksi sekä henkistä tasapainoa ja rauhoittumista kaipaaville. ATP (adenosiinitrifosfaatti) on soluihin varastoitua ”polttoainetta”, josta vapautuu tarpeen mukaan nopeasti energiaa. noi-öljyllä on ihoa uudistava ja korjaava vaikutus. Alfalipoiini kykenee läpäisemään myös ns. Lisäksi alfalipoiini on erityisen hyödyllinen diabeetikoille. NIVEA Body Oil in Lotion Coconut & Monoi Oil, noin 4,70 €/200 ml.. Ne eivät aiheuta sivuvaikutuksia käyttäjälleen. Se on hyvä lisä haasteellisissa tilanteissa elämän tyrskyissä. Bioteekin Super Alfalipoiini sisältää 250 mg alfalipoiinia. Tutkittu, mielenkiintoinen ainesosa OptiPEA® palmitoyylietanoliamidi on mikrokapseloitua, mikä edistää sen imeytymistä. Tämä johtuu siitä, että Suomen maaperässä on melko niukasti magnesiumia. Hiustenhoitotuotteiden pakkaukset on valmistettu 99% kierrätetystä materiaalista. Tuotteet ovat vegaanisia ja Ecocert Cosmos Organic -luomusertifioituja. Alfalipoiini on turvallinen suurinakin annoksina
Hiljensin tahtia, ja pidin jopa pidemmän tauon noin vuosi sitten, hän kertoo. . Liikuntavinkiksi lähdemme melomaaan tuhansien järvien maassamme. Perheeseen kuuluu mies, 12-vuotias poika ja jo aikuinen tytärpuoli. Hän päätyi liittymään Instagramiin alun perin vähän vahingossa. Siellä olen tavannut paljon ihania, kannustavia ihmisiä. Pitkään tein asetelmakuvia, mutta nykyään keskityn sisustuskuvaamiseen omassa kodissani. TUOTEUUTISET Harmonia KSM66 parantaa unta Aluksi Tiina ei oivaltanut, että Instagramin käyttö voisi aiheuttaa stressiä ja univaikeuksia. Myös sosiaaliseen mediaan liittyvä stressi ja uupumus ovat lieventyneet. Kolesteroli ja verenpaine. Nyt aiheesta on julkaistu myös ensimmäinen tieteellinen tutkimus. – Nykyään postaan, mitä haluan ja milloin haluan. – Oloni oli ärtynyt. Haastatteluissa on runsaasti mielenkiintoisia ekokampaajia ja ekokosmetologeja sekä esittelyissä luonnon kaunistavia antimia. Hämpton tarkoittaa Hämeenlinnaa, missä Tiina asuu. Kaikki olivat perusterveitä, mutta heillä oli diagnosoitu unihäiriöitä. Monen kanssa olen ystävystyt niin, että ollaan tavattukin. 96 . Hammasterveys. Parin viikon jälkeen huomasin, että olo oli jotenkin ”kevyempi”, Tiina kuvailee. Tiinan tavoin monet Harmonia KSM66 -valmisteen käyttäjät ovat raportoineet positiivisista vaikutuksista nimenomaan uneen. Toivon, että kuvista saa inspiraatiota siihen, miten kotia voi stailata eri tavoin, Tiina kertoo. Luontaisterveys 4-2020 ilmestyy toukokuun alussa.. Tutkitut osa-alueet olivat nukahtamisaika, unen laatu, yölliset heräämiset sekä unen laadun parantumisen vaikutus ahdistuneisuuteen ja henkiseen suorituskykyyn. – Aikaa ei riittänyt perheelle, uni ei tullut Tiina tajusi sairastuneensa someuupumukseen. KSM66-ryhmä koki huonosta unenlaadusta aiheutuvan levottomuuden ja ahdistuneisuuden vähentyneen 27 prosenttia, kun vastaavasti placebo-ryhmässä muutos oli 8 prosenttia. ei unohdeta. Suomalaiset lehtipuut terveyden tukena. – Ensin alkoi hartiaja päänsärky. Hartioita ja päätä särki. Yöllisten heräämisten vuoksi valvottu aika väheni 30 prosenttia, kun placebo-ryhmässä muutos oli 10 prosenttia. Vaikka nukkuu normaalin pituisen yöunen, on heti aamusta väsynyt ja ärtynyt. Aikaisemmat tutkimukset ovat jo osoittaneet KSM66:n muun muassa vähentävän stressin oireita ja tunnetta, levottomuutta ja ahdistusta. KSM66:lla on tehty yli 20 tutkimusta vuodesta 2012. Tiina halusi saada Instagram-tilinsä nopeasti kasvuun ja suuren seuraajakunnan. Tiinalla alkoi olla liian vähän aikaa perheelle. Eli stressi on koko ajan vähän mielessä. Satunnaistetun, placebo-kontrolloidun kaksoissokkotutkimuksen tavoitteena oli arvioida täyden spektrin KSM66-valmisteen sisältämän Ashwagandha-uutteen turvallisuutta sekä sen vaikutusta unettomuuteen ja levottomuuteen 10 viikon aikana. Tutkimuksessa oli mukana yhteensä 60 iältään 18–60-vuotiasta miestä ja naista. – Aloitin kesämökillä kuvaamaan asetelmia, joissa on kukkia. . SEURAAVASSA NUMEROSSA Puhdas luonto kauneuden aarreaitta Muina teemoina: . Sitten tahti vain kiihtyi. . Aamuisin väsytti, koska yöllä en saanut unta. Otin vaan päivittäiset kapselit käyttööni. Keväiseksi herkuksi pyörähtää vitamiinirikkaita smoothieta. En tarkemmin ajatellut asiaa. Siinä vaiheessa vasta tajusin, että olin sairastunut ”someuupumukseen”, niin kuin itse sitä kutsun. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että Harmonia KSM66 on hyvin siedetty, tehokas ja luonnollinen tapa parantaa unen laatua ja lyhentää nukahtamisaikaa unettomuudesta ja levottomasta nukkumisesta kärsivillä henkilöillä. Seuraavassa Luontaisterveyslehdessä 4-2020 kaunistamme itsemme kesän tulla. Kaikki tutkitut osa-alueet paranivat KSM66-ryhmässä merkittävästi verrattuna placebo-ryhmään. . T iina, 47, tietää kokemuksesta, mitä tarkoittaa someuupumus. Tiina on jatkanut Instagram-harrastustaan, mutta ei enää anna sen aiheuttaa stressiä. Mietin, että henkilökohtainen Facebook-sivuni ei ehkä ole oikea paikka julkaista kuvia niin tiiviiseen tahtiin, joten avasin Instagramiin julkisen tilin @talohamptonissa ( https://www.instagram.com/talohamptonissa/ ). Vaikka olen ollut uupunut ennenkin työelämässä, niin en tajunnut stressin pahentuneen, ja koska Instgramin käyttö oli niin kivaa hommaa, niin eihän se nyt voi mitään stressiä aiheuttaa. Tuote on vaikuttanut monella eri tasolla, mutta etenkin uni on parantunut. Yritän myös pitää huolen siitä, että Harmonia KSM66 -purkki on käden ulottuvilla aina, kun stressi meinaa saada liian ison vallan arjessani. Tiina myöntää olevansa täydellisyyden tavoittelija ja asettavansa helposti itselleen kovia tavoitteita. KSM66-ryhmäläisillä nukahtamisaika lyheni noin 44 prosenttia, kun vastaavasti verrokkiryhmässä aika lyheni noin 24 prosenttia. Tyypillistä Tiinalle ja useille muillekin uupumusta sairastaville on, että uni ei ole palauttavaa. – Olin todella mielissäni, kun sain viime syksynä stressiä lievittävän Harmonia KSM66 -valmisteen kokeiltavaksi. – Mutta aina se kummittelee, että pitäisikö postata jotain, jotta minua ?. . Tieteellinen näyttö tukee pidempiaikaisen käytön myötä havaittuja positiivisia vaikutuksia esimerkiksi levottomuuteen, ahdistukseen, seksuaaliseen toimintaan ja muistiin, www.ksm66.fi
Laadukkaita paastomehuja saa myös valmiina, esimerkiksi Vogelin luomumehut. ?. – Kaikki käyttämäni eteeriset öljyt ovat luomusertifioitua tuotantoa, ja kukin kehittämäni tuote on Soil Associationin luomusertifioitu. ?. Ylang ylang öljy laukaisee jännityksiä ja tasapainottaa mieltä. Laventeli on monikäyttöinen, hoitava öljy. Hengityksen syventyessä myös rintakehän ja hartioiden lihakset saavat liikettä ja happea.. Mustapippurin vaikutukset ovat samansuuntaiset inkiväärin kanssa. Neck Tension Relaxerin eteerisistä öljyistä inkivääri aktivoi verenkiertoa sekä lämmittää eli kiihdyttää kudoksen aineenvaihduntaa ja rentouttaa lihasta. Ärsyyntyneet suoliston limakalvot saavat tilaisuuden tervehtyä. Käytetään iltaisin rintojen, decolleteen ja kaulan iholle ylöspäin suuntautuvin pyörivin liikkein. Massada-tuotteita myyvät hoitolat löydät: www.massada.fi/hoitolat.html Rintojen ja rintakehän eli decolleteen ihonhoito jää helposti vähemmälle kuin esimerkiksi kasvojen ihonhoito. Tuoreista juureksista ja vihanneksista puristuu nautinnollisia paastomehuja. Sitrusmehuja voi valmistaa myös käsikäyttöisen puristimen avulla. Ravintsaran tehtävä Sweet Dreamsissa on nopeuttaa hoitavien aineiden kulkeutumista elimistöön ja luoda levollinen tunne sekä hyvä, syvä uni. Sweet Dreamsilla lievitystä unihäiriöihin. 97 Luontaisterveys Eteerisillä öljyillä helpotusta jännitysniskalle, stressiin ja unettomuuteen Aromaterapeuttisten tuotteiden kehittäjä ja aromaterapian kouluttaja Ulla-Maija Grace esittelee tällä kertaa Luontaisterveys-lehden lukijoille Aromatica-tuoteperheensä Wellness Care -sarjan kolme tuotetta. Mandariinin makean pehmeä aromi yhdistettynä roomalaisen kamomillan hiljaiseen tuoksun karkottaa mielestä ikävät ajatukset ja rauhoittaa lepoon. Kevätja kesäkaudella ihon suojaaminen aurinkovoiteella on äärimmäisen tärkeää aurinkovaurioiden ehkäisyssä. Ympäristöystävällinen, ei tuhoa koralliriuttoja (coral friendly/ocean protect). Se edistää hyvää yöunta ja tyynnyttää mieltä. Sitä tulisi hoitaa erityisen hyvin suojaamalla ja kosteuttamalla. Jos teet itse mehuja, niin mehustaminen onnistuu parhaiten sähkökäyttöisellä mehulingolla tai -puristimella. Tumma, syväntuoksuinen eteerinen öljy, Vetiver tuo ”jalat maahan”, kun stressi vie mielesi ja kehosi totaaliseen yliaktiiviseen tilaan. Neck Tension Relaxer on suunniteltu juuri näihin ongelmiin. Massada Bust Plumping Oil on ekosertifioitu rintojen hoitoöljy, joka sisältää aktiivisia luonnollisia raaka-aineita, kuten timjamia, ruusunmarjaa sekä avokadoöjyä, jotka kosteuttavat ja tasoittavat rintojen alueen herkkää ihoa. Mehusta vahvaa vastustuskykyä: yhteen annokseen tarvitset yhden porkkanan, puoli punajuurta ja noin kahden sentin palan inkivääriä. Helppokäyttöinen ja nopeasti vaikuttava lotion imeytyy nopeasti ihoon, eikä tahraa vaatteita. Keventävä paasto on myös nuoruuden lähde ?. Nestemäisen ravinnon ansiosta suolisto lepää. ?. Suojaa ihoa kaikilta säteiltä: UVA, UVB, Infrapuna ja Sininen valo. Vaikuttavina aineina ovat muun muassa vehnänalkioöljy, shea voi, aloe vera ja kookosöljy. Stress Free tukee stressissä. Se antaa suolistobakteereille tilaisuuden uudistua ja tervehtyä. Hoitoöljy antaa täyteläisemmän tunteen iholle sekä kiinteyttää ja kosteuttaa sitä. Kevätja kesäkaudella ihon suojaaminen aurinkovoiteella on äärimmäisen tärkeää aurinkovaurioiden ehkäisyssä. Lisäksi se vielä edistää kivun lievittymistä. Käytetään aamuisin puhtaalle iholle rintojen, decolleteen ja kaulan iholle ylöspäin suuntautuvin pyörittävin liikkein sekä iltaisin Bust Plumping Oilin kanssa. Syventämällä hengitystä se myös rauhoittaa sydämentykytyksiä ja pelkotiloja. Tuotteissani jokaisella eteerisellä öljyllä on oma merkityksensä ja vaikuttavuutensa. Frankinsense-öljy syventää hengitystä ja rauhoittaa mieltä. ?. Vaikuttavina aineina ovat muun muassa salvia, arnikki ja aloe vera. Tietokoneiden aikakausi aiheuttaa monille niska-hartia -jännityksiä sekä kipuja. ?. Decolleteen ja rintojen iho on herkkää ja ohutta. Tutkitusti mehupaasto vaikuttaa edullisesti veren rasva-arvoihin. Rintojen hoitogeeli Massada Bust Firming Gel pehmentää, kosteuttaa ja silottaa ihoa. Kalorirajoitus eri muodoissaan on myös ainoa tieteellisesti varmaksi osoitettu ikääntymisoireiden hidastamisen keino. Uusin tutkimus osoittaa, että paastolla on hyviä terveysvaikutuksia immuunipuolustuksessa ja jopa syövän hoidossa. Neck Tension Relaxer laukaisee niskan alueen jännityksiä. Laventeli on hyvä tuki myös korkeasta verenpaineesta kärsiville. Neroli eli appelsiininkukka öljy on kirkastaa ja selkeyttää ajatuksia sekä vahvistaa keskittymiskykyä. Tehokkaamman vaikutuksen saamiseksi päälle lisätään Bust firming geliä. Kevään uutuustuote Massada Body & Hair Sun Mist SPF 30 sopii sekä vartalon että hiusten suojaamiseen. Kätevä suihkutettava spray imeytyy nopeasti, eikä jätä ihoa tai hiuksia tahmaiseksi. Jo ilmestyneitä juonteita ja ryppyjä ei voida poistaa kokonaan voiteilla tai öljyillä, mutta ihoa saadaan kuitenkin oikeilla tuotteilla heleytettyä ja silotettua. Vogelilla on myös paastopaketti, jossa on kaikki viiden päivän paastoon: mehut, kasvisliemikuutiot, paastotee, puhdistava yrttiuute, suolihuuhtelupussi ja ohjeet paastoon. Tämä ihoalue on myös erityisen herkkä aurinkovaurioille, jotka näkyvät iholla pystysuorina juonteina. Lue lisää tuotteista: www.ullagrace.fi – Aikaa ei riittänyt perheelle, uni ei tullut Rintojen herkkä ja ohut iho kaipaa hoitoa ?
. 019-338 164, 0500 316 119 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly Tuotteet Luontaishoidot ja terapiat Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Hammaslääkäriasema Clinident puh. Sointukylpykoulutus I-taso 24-25.10. 98 Luontaisterveys 98 PALVELUHAKEMISTO PALVELUHAKEMISTO Viikonloppukoulutusta Helsingissä Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.. Soita Kristiina Hattberg 09 413 97 396 Ole mukana! Palv eluhakemisto ss a Peter Hess ® äänirentoutus-metodi Kehon ja mielen hyvinvointiin itselle, läheisille, työelämään I-taso 1-2.8. Tulkintaa. III/IV-taso 30.10.-1.11. Kurssit ja koulutus ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. I-taso 2-3.10. Sointukylpykoulutus II-taso 14-15.11. in fo Tarot-tulkitsija, auttaja AIJA VILOKKINEN 0700-96006 (2,38€/min+pvm). 010 322 4010 • www.clinident.. II-taso 8-9.8. Sointukylpykoulutus I-taso 26-27.8. Purenta tasapainoon T-Scanilla. I-taso 22-23.8. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Biohammaslääkärit Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Aromaterapia, rentoutus, jooga, vyöhyketerapia, yrttikurssit, kuppaus, shiatsu, ayurveda, detox, rumpu-ja shamaanikurssit ym. www.lkl.. II-taso 19-20.9. 0700 82585 w w w .e la m an oh ja aj a. Koulutusja rentoutuskeskus Sointukylpylä, Helsinki www.medi-sound.fi info@medi-sound.fi 040 7547462 Elämänohjaaja AVA Näkijä, Parantaja 2,38 €/min + ppm p. . . 050-439 7214 (ti, to ja pe klo 9-12.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. . II-taso 17-18.10. puh
EMER tsehallintokuja spoo -74 7 . Se muodostaa 74% koko verenkierrostamme ja on kaikkien kehon aineenvaihduntaprosessien PERUSEDELLYTYS. emernordi . PARHAIMMILLAAN KOTIKÄYTÖSSÄ. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkosto on RATKAISEVASSA ASEMASSA sairaudesta toipumiseen ja terveyden ylläpitämiseen. om in o emernordi . Tehokkasti toimiva IMMUU I R ESTELM MME, joka suojelee meitä tartuntataudeilta, on myös yhteydessä hyvään verenvirtaukseen pienimmissä verisuonissamme. Fysikaalinen verisuoniterapia stimuloi heikentynyttä mikroverenkiertoa. KOKEILE ITSE.. om .hellisolujasi. i WWW.BEMERNORDIC.COM HELPPO, TURVALLINEN JA TEHOKAS. FYSIKAALINEN BEMER® VERISUONITERAPIA MIKROVERENKIERTO HELPOTTAA SYDÄMEN TEHTÄVÄÄ Mikroverenkierto on pienten verisuonten verkosto, jonka avulla kehon solut saavat tarvitsemansa hapen ja ravinteet, ja jonka kautta kuona-aineet poistuvat
Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2020-18 815860-2003