lääketiede . hyvä mieli 4/2017 7,50 Kur kum a käy tule hdu ste n kim ppu un Eija Kantola selätti antibioottikierteen antioksidanteilla Ota voikukka elämääsi Kevät on villin kokin juhlaa Oopperalaulaja Jyrki Anttila suosii riistaa ja kalaa Poimulehti lievittää kuukautisvaivoja laskee verenpainetta ja helpottaa stressiä Kosketus Kuolioon mennyt nilkan haava otsonilla kiinni Pihka luonnon oma lääke. ravinto . terapiat
Jyrki Anttilalla on lyhyt matka kalareissulle; venevalkamaan on kotiovelta matkaa 150 metriä. 90 Kuolioon mennyt nilkan haava saatiin otsonihoidoilla kiinni, Matti Hirvonen vältti amputaation. terapiat . Mitään kemiaa ei käytetä. 76 Homeopaattinen kotiapteekki helpottaa perheen vaivoissa. – Masi ei ole kovinkaan innokas liikkuja. 66 Purentaongelmien ratkaisut kehittyvät. 22 26 Antioksidanttiklinikan lääkäri Päivi Mäkeläinen harrastaa laulua sekä ryhmässä että soolona, tässä viime kesänä Tuomas Nikkasen säestyksellä. henkinen hyvinvointi . 6 Lohjanjärvestä nousee hyvin kalaa. liikunta . Luonnollinen ravinto 22 Jyrki Anttila puhuu luomuruuan puolesta ja vastustaa tehotuotantoa. 4 ravinto . 62 Forssassa kehkeytyi villiyrttien kerääjien koulutus ja osuuskunta, joka laajenee ja monipuolistuu. Kansansairaudet kuriin 26 Funktionaalista lääketiedettä ei tule nähdä vaihtoehtona, vaan siltana tehokkaampaan kompleksisten, kroonisten sairauksien hoitoon, sanoo Antioksidanttiklinikan lääkäri Päivi Mäkeläinen. lääketiede Sisältö 4 /2017 Luontais terveys Puutarhanhoito 16 Heidi Tamminen hyödyntää puutarhassaan isoäitinsä oppeja. Luonnon kaunis 79 Puhtaus, luonnollisuus ja ekologisuus ovat tärkeitä arvoja Rimita Greenin yrittäjille Riku-Pekka ja Minna Uusitalolle, äidille ja pojalle. 4-vuotias tyttärentytär Julia on usein mukana kuvioissa!. 53 Onnellisuuden avaimia: Hyvinvointi on aitoutta ja läsnäoloa. Henkinen hyvinvointi 6 Liikunta ja kiireetön kotielämä pitävät laulaja Eija Kantolan kunnossa. Terveyden apurit 44 Kuusen rungossa kypsynyt pihka estää mikrobien ja sienten toimintaa, vähentää tulehduksia sekä edistää ihon uusiutumista. Melkein väkisin pitää viedä lenkille, laulaja Eija Kantola kertoo perheensä 7-vuotiaasta tiibetinspanielista
Sen hedelmäliha on hyytelömäistä ja maultaan sitrusmaisen mehukasta. Nokkosen on todetty elvyttävän sisältämänsä asetyylikoliinin avulla aivojen välittäjäaineiden toimintaa. 58 Kosketuksen voima hoitaa kehoa ja mieltä. Muistin parantunut tila kesti ainakin kuukauden. AIVOT TARVITSEVAT suotuisia rakennusaineita toimiakseen moitteettomasti. Mielen vihanneksia: Naura | Anna | Liity Opi | Liiku 10 parasta aivoruokaa: Rasvainen kala | Mustikka Pinaatti ja kaalikasvit | Omena Punaviini | Mantelit | Tee | Kaakao Kahvi Kananmuna Lähde: www.autuuttaaivoille.fi Ovaalin muotoinen kiwano on kurkun ja melonin sukulainen. 09-413 97 300 tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 69 euroa/vuosi Määräaikainen 75 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2017 Luontais terveys PÄÄKIRJOITUS Katetaan aivoja hoitava herkkupöytä Kannen kuvassa tässä numerossa: Eija Kantola. Kupillinen mustikoita tehostaa muistia sekä hellii suolistoa, sydäntä ja parantaa verenkiertoa. Tumma suklaa piristää. Kuva: Minna Annola /MagnumLive. Kohtuullinen määrä kahvia voi auttaa Parkinsonin taudin sekä Alzheimerin taudin ehkäisyssä. kysyy Matti Tolonen. 73 Kun vatsa ja suolisto voivat hyvin, koko elimistö voi hyvin. Palstat 33 Kurkumiini käy tulehdusten kimppuun. Luonto auttaa meitä. Useiden tutkimusten mukaan nokkonen parantaa myös muistia ja aivotoimintaa. Sami Sundvikin palsta. MCT-öljy (Medium Chain Triglycerides) on tehty kookosöljystä, mutta se sisältää enemmän keskipitkiä rasvahappoja kuin tavallinen kookosöljy. 48 Ota voikukka elämääsi, kehottaa Raija Kivimetsä. 98 Suolistossako toiset aivot. PIDETÄÄN HYVÄÄ huolta tärkeimmästä pääomastamme: aivoistamme. Tämä huomattiin, kun tutkimuksessa iäkkäille rotille syötettiin mustikoita. Kahvin terveysvaikutukset ovat sen hyvissä antioksidanteissa. Ihmisen osat 34 Kaikkein tyypillisin olkapään vaiva on kiertäjäkalvosinoireyhtymä. 84 Kevät on villin kokin kulta-aikaa, iloitsee Virpi Raipala-Cormier. Omenan lisäksi päivittäin kannattaa syödä manteleita ja pähkinöitä. Valkoinen sokeri ja valkoiset jauhot kannattaa jättää syömättä. Mustikasta on todettu olevan hyötyä paitsi näölle, myös muistille. 47 Hiljaisuudesta hyvää tulee, sanoo Raija Vahasalo. Birgit Stenrosin palsta. PUNAVIINISSÄ ON fenoliyhdisteitä, jotka toimivat elimistössä haitallista hapettumista ehkäisevinä antioksidantteina, joista myös aivot hyötyvät. Monet kansainväliset tutkimukset sekä yksittäiset käyttäjäkokemukset puoltavat kookosöljyn käyttöä aivojen apuna. Omenan kuorissa on tehoaineena kversetiinia, joka hoitaa aivoja. 16. Vielä parempia tuloksia on saatu MCT-öljyllä, joka kehitettiin alun perin Alzheimerin taudin lääkkeeksi. Sisäelimet 38 Kasviestrogeenit tukevat munasarjojen toimintaa. Nokkossato odottaa poimijoitaan koko kesän. Nokkonen on antioksidanttija ravintoainepommi, täynnä Pohjolan auringon elinvoimaa. 5 Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari 09-413 97 361 Päätoimittaja: Reetta Ahola Ilmoituspäällikkö: Kristiina Hattberg 09-413 97 370 kristiina.hattberg@karprint.fi Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, ma–pe klo 8–16 puh. Erään tutkimuksen mukaan ikääntymiseen liittyvää muistinmenetystä ei voi estää, mutta sitä voi parantaa. Samat terveysvaikutukset on kuitenkin mahdollista saada myös vaikkapa karpalomehusta. OMENA PÄIVÄSSÄ pitää lääkärin loitolla, voi pitää paikkansa, jos omenan syö kuorineen. Suklaassa tulee kuitenkin olla yli 70 prosenttia kaakaota. Hyvälaatuinen teekin tekee hyvää aivoille, sillä sen sisältämät flavonoidit toimivat elimistössä antioksidantteina
6 Liikunta ja kiireetön kotielämä pitävät Eija Kantolan kunnossa Stressi katoaa saunan löylyissä – Masi on möllöttäjä. Sanoin heti, että tuo se on, se meidän koira! Eija Kantola sai antibioottikierteen ja heikosti voivan suoliston kuntoon antioksidanteilla ja vitamiineilla. Nyt kehoni voi hyvin, himosaunojaksi tunnustautuva laulaja sanoo.. Antioksidanttiklinikalla selvitettiin, mitä vitamiineja ja hivenaineita elimistöstäni puuttui. Kun aikanaan mentiin koiranpentuja katsomaan, muut pennut hyppivät aivan villeinä, mutta Masi vaan möllötti ja katseli
Stressi katoaa saunan löylyissä. 7
Suomalaisen artistin raiderit eli toivelistat keikan järjestäjälle eivät nekään ole suinkaan maailmantähtien luokkaa. Unelma toteutui Vuonna 1966 tavalliseen porilaiseen työläisperheeseen syntynyt Eija oli lapsena ja nuorena innokas urheilun ja musiikin harrastaja. Eijan isä soitti mandoliinia ja haitaria, äiti lauloi. Hän oli perheen ainoa lapsi, äiti teki työtä Porin oluttehtaalla ja isä opiskeli teknillisessä koulussa. maaliskuuta 1966 Porissa. K eikkailevan artistin arki kuulostaa kovalta: työpäivät venyvät pitkiksi samoin ajomatkat. Tästä huolimatta vuoden 1992 tangokuningatar Eija Kantola, 51, jaksaa kiertää ilahduttamassa suomalaista tanssikansaa. Voitti Syksyn Sävelen vuonna 1994 kappaleella Yön hiljaisuus. Julkaissut 19 albumia, joista kolme on myynyt yli kultalevyrajan. – Olin ennemminkin kiinnostunut hevosista ja myöhemmin lentopallosta. Se on hienoa, hän iloitsee.. ?. – Muutimme Euraan, kun olin 5-vuotias. ?. ?. ?. Niitä on nyt enemmän kuin vuosi sitten. – En minä laulamiseen ole kyllästynyt ja tuskin koskaan kyllästynkään. Minulla on hyvä bändi, joten työn tekemi. Kruunattiin tangokuningattareksi vuonna 1992. Varhaisina nuoruusvuosinani en ollut kovin innokas esiintymään, päinvastoin yritin jopa karttaa kaikenlaisia koulun kevätjuhlajuttuja. Pitkillä torkuilla palautuu aina uuteen päivään, mutta täytyy myöntää, että iän karttuessa toipuminen vaatii noin vuorokauden. ?. Ensimmäisen tallennetun nauhoituksen vanhemmat tekivät kelanauhurille, kun Eija oli vasta hiukan yli kaksivuotias. Eija-Riitta Kantola ?. Asuu Kirkkonummen Veikkolassa. Perheeseen kuuluu aviopuoliso Ari Pekka Kuismin, 17-vuotias Nea-tytär ja tiibetinspanieli Masi. ?. Harrastukset lentopallo, jalkapallo, lenkkeily ja kuntosali. ?. Viehkeän tytön musiikilliseen ohjelmistoon kuului silloin lastenlauluja, joululauluja sekä tanssija iskelmäkappaleita. – Onneksi nukun hyvin. 8 Kuka. Syntynyt 6. Isän innoittamana soitin myös haitaria muutaman vuoden Kimmo Mattilan oppilaana, mutta kiinnostus ja kärsivällisyys ei oikein siihenkään riittänyt. – Välillä tietysti pitkät ajomatkat, matkustaminen ja reissaaminen väsyttävät. ?. Ku va : M in na An no la /M ag nu m Li ve nen sinänsä on vaivatonta, Eija kiittelee Omega-orkesteriaan, mutta myöntää, että iän karttuessa palautuminen anoo hiukan enemmän aikaa. Nautin siitä. Eivätkä tanssilavojen ja -keskusten takahuoneetkaan muistuta luksushotellin sviittejä. Elämän motto: Kaikella tapahtuvalla on tarkoitus ja asioilla on tapana järjestyä. Ku va : M in na An no la /M ag nu m Li ve Tänä vuonna Eijalla on runsaasti keikkoja. Vaikka tulisin kotiin aamukahdeksalta, saan unenpäästä nopeasti kiinni. Koulutukseltaan sairaanhoitaja
39,80 Mivitotal ?ex 1000 ml Vahva, nestemäinen monivitamiini takaa vitamiinien päivittäisen saannin.Flex, kvinna, man, plus Karkkainen.com ja myymälät Norm. Maut: vihreä tee, vadelma-karpalo, omena Karkkainen.com ja myymälät Norm. Karkkainen.com ja myymälät Norm. Auttaa kudosten uusiutumista, tukee sydämen, verisuonten ja suoliston toimintaa sekä kuona-aineiden poistumista. Sisältää luomutuotettuja ainesosia, jotka aktivoivat aineenvaihduntaa ja poistavat kehosta kuona-aineita. 28,00 Methoddraine detox 250 ml Terveellinen ja tasapainoittava menetelmä kehonpuhdistukseen. 010 430 3020 Ii Sorosentie 2 | puh. Karkkainen.com, Ylivieska, Lahti, Jyväskylä Norm. 010 430 3820 Lahti Pasaasi 2, Renkomäki | puh. 010 430 3090 21 70 -16 % 9 90 -34 % 18 00 -28 % Great Lakes Gelatin kollageeni 454 g Puhdas kollageeni ruohoruokitusta naudasta. 17,40 -55 % 24 90 -11 % 1 00€ 24 00€ 34 80 -13 %. 29,90 32 90 Puhdas+ 2 x 120 vegekaps kollageeni & biotiini 2 YHDEN HINNALLA! Iholle, hiuksille ja kynsille. Karkkainen.com ja myymälät Norm. 010 430 300 Oulu Alasintie 12 | puh. Karkkainen.com ja myymälät Norm. Karkkainen.com ja myymälät Norm. Karkkainen.com ja myymälät Norm. 010 430 3630 Jyväskylä Sammontie 1 | puh. Karkkainen.com ja myymälät Puhdistamo puhdas snack patukat 40 g Maut: merisuola, spirulina, karpalo, maustamaton. 24,90 25 90 -13 % Yano luomu mulperi-marja 1 kg Hunajanväriset, pehmeän makuiset luomu mulperit maistuvat lapsillekin. 14,90 Virtumin+ 40 kpl ravintolisä Vuosituhansien ajan hyödynnettyä viisautta ja luonnon vaikuttavien aineiden tehoa hyvinvointisi tueksi. 25,70 Yano luomu chian siemen 1 kg Chia-siementen rasvahappokoostumus on optimaalinen, ne sisältävät mm. Tehokas tuki nivelten hyvinvointiin. 9 Tarjoukset voimassa 31.05.2017 asti tai niin kauan kuin tavaraa riittää. Karkkainen.com ja myymälät Norm. 29,00 Yano kalaöljy 1000 mg 360 kaps Vuoden kalaöljyt yhdessä purkissa norjalaisista villikaloista. 2,20 Uutuus 7 90€ -55 % -17 % Möller nivelille 76 kaps Ainutlaatuinen koostumus: omega-3-rasvahappoja (DHA+EPA), inkivääriä, D3-vitamiinia ja kuparia. Yli 2000 luontaistuotteen verkkokauppa – Karkkainen.com Ylivieska Ollilanojankatu 2 | puh. omega-3ja omega-6-rasvahappoja sekä runsaasti kuitua
Ruokavalioni on monipuolista, pääasiassa luomua ja kasvispainotteista. Molemmat vanhempani ovat vielä todella hyvässä kunnossa ja Sibelius-lukiossa opiskeleva Nea-tytärkin on jo murrosiän ohittanut, 17-vuotias nuori nainen. Joskus käymme pizzalla ja joskus ostan myös makeisia. – En kuitenkaan ole tiukkapipo. Kannattaa miettiä, mitä haluaa ja sitten pyrkiä unelmaa kohden. Lisäksi syön noin neljän tunnin välein, Eija kertoo ja sanoo totutun ruokarytmin vuoksi myös tuntevansa nälkää, jos ruokailun väli liiaksi venyy. Ei tämä hyvä ole pelkkää yllättävän hyvää tuuria, Eija sanoo ja kertoo käyvänsä säännöllisin ajoin mittauttamassa veriarvonsa antioksidanttikilinikalla. Eijan kohdalla nämä huvit ovat voimahduttavia, sillä hän on erittäin innokas liikkuja. Jos tarvitsee enemmän lepoa, se on sallittava. Vuonna 1992 unelma toteutui ja elämä mullistui. Tangokuningatar-voitto oli kuitenkin elämän mullistaja. Tulevaisuudeltaan Eija toivoo, että saisi jatkaa rakastamassaan ammatissa vielä pitkään. ne pitävät minut kunnossa. Se aktivoi minut ottamaan selvää oman kehoni tarpeista. Saunominen rentouttaa Sanotaan, että raskas työ vaatii raskaat huvit. 14-vuotiaana perustin oman orkesterin, jonka nimi oli persoonallisesti Eija-Riitta ja Pojat. Eija Kantola kruunattiin järjestyksessä kuudenneksi tangokuningattareksi Seinäjoen Tangomarkkinoilla. Tai hänen kehonsa ei voinut hyvin. – Loikoilen joka päivä saunan lempeissä löylyissä. Jokaviikkoisiin treeneihin kuuluvat niin lentokuin jalkapallokin. Lisäksi hän lenkkeilee ystävänsä kanssa ja käy kuntosalilla lihastreeneissä säännöllisesti. Koska Eijan isä oli sitä mieltä, että laulamisen lisäksi kannatti myös hankkia niin sanottu kunnon ammatti, Eija päätyi Porin sairaanhoito-oppilaitokseen, josta valmistui sairaanhoitajaksi vuonna 1987. Melkein väkisin pitää viedä lenkille, laulaja Eija Kantola kertoo perheensä 7-vuotiaasta tiibetinspanielista.. Suomen euroviisukarsinnoissa vuonna 1996 Eija tuli toiseksi Mika Toivasen säveltämällä ja Jori Nummelinin sanoittamalla laululla Rakkauden kirja. Vanhemmilta sain luvan keikkailla, koska setä soitti orkesterissa rumpuja. Teksti: Jaana Isosaari Kuvat: Jaana Isosaari ja Magnumlive – Masi ei ole kovinkaan innokas liikkuja. Itse asiassa luulen olevani ikäistäni paremmassa kunnossa, Eija miettii. Vaikka olen aina syönyt terveellisesti, nyt kiinnitän vielä enemmän huomiota, mitä suuhuni laitan. Rypytkin ovat luonnollinen osa ihmisen elämää. – Muuten olen pyrkinyt elämässäni siihen, että en siirtäisi haaveita vuosien päähän, vaan yrittäisin toteuttaa niitä nyt. 10 – Sitten isä aloitti keikkailun ja sain joskus käydä laulamassa pari laulua vierailevana solistina. Flunssaa ei ole ollut vuosiin, joten kyllä ne ovat jotenkin auttaneet. Noin viisi vuotta sitten Eija Kantola ei kuitenkaan voinut hyvin. Vanhemmiten pitäisi muistaa olla itselleen armollisempi. Kaksi vuotta myöhemmin Eija voitti myös Syksyn sävel -kilpailun Mika Toivasen säveltämällä ja Jukka Välimaan sanoittamalla kappaleella Yön hiljaisuus. Vaihdevuodet antavat silloin tällöin pieniä merkkejä kuumien aaltojen muodossa, mutta niihinkin löytyy luonnontuotteita avuksi. Hänellä oli kuukauden sisällä ollut kolme perättäistä antibioottikuuria. Tangokuninkaan kruunun sai tuolloin Mika Pohjonen. Lapset ovat teinejä, omat vanhemmat tarvitsevat apua. – Söin probiootteja vuoden, kunnes närästys loppui. Usein kuitenkin käy niin, että karkit maistuvatkin minusta pahalle. Ennen pidin salmiakista, nyt se ei enää maistu. Sen myötä Eija jätti sairaanhoitajan työt ja siirtyi unelmaammattiinsa laulajaksi. . Haaveet pitää toteuttaa Moni 51-vuotias elää elämässään parhaillaan ruuhkavuosia. Hän työskenteli ensin Harjavallan psykiatrisessa sairaalassa ja sen jälkeen Helsingissä HYKS:n lastenklinikalla syöpälasten tutkimushoitajana. – Ikääntyminen ei ole minulle ongelma. – Minulla ei ole sellaista ongelmaa. Lisäksi hän joutui syömään jatkuvasti närästyslääkkeitä. – Antioksidanttiklinikalla verikokeessa selvitettiin, mitä ravintoaineita tarvitsisin voidakseni hyvin, Eija kertoo ja sanoo kuunnelleensa myöhemmin kaikki Terveyden tukipilari -ohjelmat ja kiinnostuneensa selvittämään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkitystä. – Monivitamiinit, C-, D-, Eja Bvitamiinit, sinkki, kalaöljy, kalsium, alfalipoiini, ubikinoni, magnaani, jodi, magnesium, glukosamiini…. Siinä käsiteltiin elimistön vitamiinija hivenainetasoja ja suositeltiin tutkituttamaan ne. – Kyllä urheilu, terveellinen ruokavalio, lisäravinteet ja sauna pitävät minut kunnossa, himosaunojaksi tunnustautuva Eija sanoo. – Koskaan en kuitenkaan hakenut virkaa, sillä taustalla oli haave laulaa ammatiksi, Eija kertoo. Pyrin välttämään prosessoituja ruokia, sokeria ja valkoista viljaa. Urheilusuorituksen päälle saunominen on rentoutumisessa piste iin päälle. – Kuuntelin radiosta Paula Heinosen ja Juha Vuorisen vetämää Terveyden tukipilarit -ohjelmaa
Valmistettu Suomessa. Kun valitset maitohappobakteerivalmistetta, varmista, että tuote sisältää vähintään 5-10 miljardia maitohappobakteeria per päiväannos. Puhdas+ Suomen puhtaimmat ravintolisät. Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Sopii myös vegaaneille. Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei säilöntäaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita, ei väriaineita eikä gluteenia. Puhdas+ Vahva maitohappobakteeri sisältää 10 miljardia toimintakykyistä maitohappobakeeria ja siihen on valittu tehokas kombinaatio neljää tutkituinta bakteerikantaa. www.puhdasplus.fi Puhdas ja vahva maitohappobakteeri Maitohappobakteeri_15022017.indd 1 22/02/2017 02.04. Valmistettu Suomessa
12 Valkovuokkoja Kieloja Suvivirsiä Kohti ihanaa kesää Reheviä valkovuokkometsiä ja huumaavaa kielojen tuoksua. Luonto on raikkaimmillaan ja täynnä lupauksia alkavasta kesästä. Loppukevät antaa kappaleen alkavasta kesästä: värejä, tuoksuja ja ihanaa lämpöä. Hyvinvointivinkkejä Suomen luonnosta. Koululaiset lähtevät kesälaitumille touko-kesäkuun vaihteessa, ja monen kesälomakin ajoittuu kevään viimeisille viikoille. Hellepäivät ovat kuitenkin jo kuukauden mittaan täyttä totta, ja uskaliaimmat aloittavat uimakauden. Toukokuun sää osaa olla oikukas. . Vappuna vedetään pipoa korville tai värjötellään sateensuojan alla
Hyödyt näkyvät muun muassa alhaisempana verenpaineena, pienempänä kolesterolina ja hoikempana vyötärönä. Grillatut maissit ovat etenkin lasten suosiossa. Se sopii tarjottavaksi mausteöljyn tai valkean kastikkeen kanssa. Muista käyttää istutuksissa kesäkukille tarkoitettua multaa. Grillattu parsa nostaa suosiotaan vuosi vuodelta. Rivakalla haravoinnilla saa pihalle uutta ilmettä, mutta myös kunto kasvaa. Mikä sen ihanampaa kuin ojien pientareilta ja metsien siimeksestä esiin työntyvät kevään ensimmäiset kukat! Leskenlehdet loistavat kirkkaina jo huhtikuussa. Jumppahetki pihalla . Grilliin voi laittaa sekä esikeitettyjä että tuoreita maissintähkiä. Kasviksia grilliin . Isoon ruukkuun kannattaa valita pystykasvuisia, pienikokoisia taimia, jolloin niitä mahtuu enemmän. Toukokuun lämpö ja valo saa luonnon omat kukkakedot täyteen kukintaan. Päivittäinen hyötyliikunta on keholle yhtä tehokasta kuin kuntosalilla käynti, todetaan yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa. Niistä saa kevytä vaihtoehtoja sekä hyviä lisukkeita esimerkiksi kanalle. Alkukesän kasvissatoa voi myös grillata. Kielot ennättävät kukkaan parahiksi koulujen lopettamisen aikoihin kesäkuun alussa. Etenkin haravointi saa kehon kiittämään; se laittaa lihakset töihin ja polttaa rasvaa. Ne istutetaan noin kämmenen etäisyydelle toisistaan. Kun tarttuu haravaan, ei tarvitse rehkiä tuntikausia: muutaman minuutin pituisen jaksot ovat tehokkaita, jos niitä kertyy päivässä yhteensä puolen tunnin verran. Loppukesästä pihallasi voi olla jo todellinen jumppataituri! Väriä ja tunnelmaa . Monissa kaupungeissa järjestetään ilmaisia tai parin euron hintaisia puistojumppia. Tilaa ja happea riittää yllin kyllin. Tiiviillä istuttamisella saa loihdittua todellisen keitaan. Sinivuokot ehtivät kukkaan toukokuun alkupuolella, ja kuun puolivälissä äitienpäivänä maljakoihin saadaan komeita valkovuokkokimppuja. Ne ovat kaikille sopivia aerobictai lihaskuntotunteja; joissakin kaupungeissa voi kokeilla myös bailatinoa. Jotain löytyy jo omalta kasvimaalta, loput torilta tai kaupasta. Kuuntele sykettäsi ja lisää lämmittelyaikaa vähitellen. Grillitomaateissa on vain mielikuvitus rajana; kokeile täyttää ne pestolla, juustolla ja rucolalla! Kesäkurpitsanviipaleet sopivat mainiosti grilliin. Oman lisäyksensä antavat amppelit, joilla kukkatilan saa tuplattua; parhaimmillaan terassi tai parveke kukkii lattiasta kattoon! Yksivuotisten kesäkukkien tarjonta on runsas: muistoja lapsuuden mummolasta saa punaisilla pelargonioilla, ja toinen toistaan komeammat petuniat ovat amppeleiden kruunu. Kukkia on myös lannoitettava säännöllisesti, jolloin ne jaksavat kukkia koko kesän. Pihatöistä kannattaa ottaa kaikki hyöty irti. Myös omalla kotipihalla voi jumpata. Kesäkukilla pystyy loihtimaan väriä ja tunnelmaa. Ilmojen lämmetessä jumppasaleista siirrytään pihoille ja puistoihin. Kesäkukat eivät vaadi paljoa tilaa: niitä voi kasvattaa ruukuissa, joiden paikkaa voi vaihdella mielihalun ja säätilojen mukaan. Oman pihan kukat ovat parasta mielenvirkistystä. Venyttele kunnolla, ja tee esimerkiksi erilaisia hyppyjä tai askelluksia paikallasi tai liikkuen, muun muassa jalkaa vaihtaen. Metsien kukat . 13 Ja nythän on taasen helluntai, kevät tautisen talven voitti. Ne voi tarjota lisukkeena sellaisenaan tai mozzarellalla ja yrteillä höystettynä salaattina.. Pihatuomi jo eilen kukkaset sai,sitä saunan sirkkakin soitti: Nyt on helluntai, Suvisunnuntai, Nyt on kukkien armain aika! Hihat heilumaan!
14 Kuu kiurusta kesään, puoli kuuta peipposesta, västäräkistä vähäsen, pääskysestä ei päivääkään. Pienestäkin kasvimaasta riittää iloa ja satoa koko kesäksi. Jos vain pintamulta kastuu, taimen juuristo jää heikoksi ja se kestää huonosti kuivuutta. Kasvimaan voi tehdä vaikka kukkapenkkiin, kunhan paikka on avoin, valoa riittää ja maa on kunnossa. Tiivis savimaa tai karkea hiekkamaa kaipaavat maanparannuksen. Tasaista ja kuivaa alustaa ei tarvita. Valolla on tärkeä merkitys myös kasvien makuun. Pari kesäkurpitsaa, retiisejä, erilaisia yrttejä, muutama rivi salaattia ja vähän hernettä sekä porkkanaa. Kun kastelet, anna veden valua syvälle maahan. Takaisin puuhun . Harvennus antaa kasvutilaa taimille, niiden juuristoille ja juurikkaille.. Kastele kasvimaata säännöllisesti poutakausina. Lintusten nyt laulu soi, puut ja metsät vihannoi. Uusinta uutta retkeilymaailmassa ovat Tentsilet, eli maan pinnan yläpuolelle ripustettavat teltat. Valoa tarvitaan kymmenisen tuntia päivässä. Ikioma kasvimaa . Tentsilen voi sijoittaa mihin tahansa paikkaan, josta löytyy kolme tukevaa puuta, pylvästä tai muuta kiinnityspistettä. Tentsilea kuvaillaan oleskelutilaksi, nukkumapaikaksi ja ilmassa ”leijuvaksi” tukikohdaksi, joka antaa 2000-luvun ihmisille mahdollisuuden palata takaisin puuhun. Useimmat juurekset ja vihannekset viihtyvät multavassa, ravinteikkaassa ja kuohkeassa maassa. Lannoitus on tärkeää koko kasvukauden ajan. Kevätsää, lämmittää, luonnon herättää
Kaada valunut mehu puhtaaseen kattilaan, lisää sokeri ja sitruunamehu. Paljasjaloin liikkuvilla ei ole juurikaan nilkan kiertymistä virheasentoon. Tarjoa vaniljajäätelön tai vaniljakastikkeen kera. Kesän koittaessa kannattaa unohtaa kengät ja kävellä paljain jaloin. Kaada seos harsokankaalla peitettyyn astiaan ja anna valua kankaan läpi puolisen tuntia. Paljaan jalan alla oleva hiekkapohja tai nurmikko antavat jalkaterälle oivallisen tavan toimia oikein. Se edistää ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kenkiä käyttäviin verrattuna heillä on myös vähemmän rasitusvammoja. Nyt maljat juodaan juhlitaan, valkolakki päähän painetaan. Onnea äiti! Jumala ei voi olla kaikkialla yhtä aikaa. Verenkierron vilkastuminen auttaa muun muassa suonenvetoihin ja suonikohjuihin. Säilytä viileässä. Avojaloin kävely ei kuitenkaan sovi diabeetikoille, joilla on jalkaterän tuntopuutoksia.. Kaada seos piirakan päälle. Paista 200 asteessa uunin alimmalla tasolla noin 25 minuuttia. Myös jalkapohjan ihotunto paranee ilman kenkiä. Nurmikko ja hiekkaranta ovat hyviä harjoittelukohteita kengättömille jaloille. Sekoita kermaviili, muna ja sokeri. Levitä taikina halkaisijaltaan 24 cm piirakkavuoan pohjalle ja reunoille. Piirakka on helppo ja nopea valmistaa. Jalkapohjat ja lihaksisto tottuvat kengättömyyteen noin kuukaudessa. Siksi hän loi äidin. Tasapaino ja pystyasento paranevat, liikkuminen vakaantuu ja kaatumisriski pienenee. 2 dl vehnäjauhoja 1 dl kauraleseitä 0,5 dl sokeria tai fariinisokeria 1 tl leivinjauhetta 0,5 tl kanelia 1 dl rasvaseosta 1 muna Täyte: 6 dl raparperinpaloja 1 tlk (200 g) kermaviiliä 1 muna 1 dl sokeria Sekoita vehnäjauhot, leseet, sokeri, leivinjauhe ja kaneli kulhossa. Missä tahansa kenkiä ei kannata unohtaa. Kahlil Gibran Raparperipiirakka Raparperi antaa satoa jo toukokuussa. Keitä palat pehmeiksi kiehuvassa vedessä. Keitä mehua ja kuori vaahtoa pois pinnalta, kunnes mehu on täysin kirkasta. Kun kävelee paljain jaloin epätasaisella alustalla jalkaterän joustavuus lisääntyy ja iskunvaimennuskyky paranee. 15 Raparperimehu 2 kg raparperia 1,5 l vettä 1 kg sokeria 1 sitruunan mehu Huuhtele ja paloittele raparperi. Kaada mehu puhtaisiin, kuumennettuihin pulloihin ja sulje. Paljasjaloin kävely lisää myös jalkojen lihaksiston, nivelten ja akillesjänteen hyvinvointia. Levitä päälle raparperipalat. Kantaiskun tilalle tuleva päkiäkäynti parantaa iskunvaimennusta ja rasitusvammat vähenevät. Lisää margariini ja muna sekoittaen. Etenkin jalkaterä kiittää kengättömyydestä. On loppu läksyjen taakka, sä pääsit loppuun saakka! Paljain varpain
”Kasvit tarvitsevat rakkautta” Värikäs ruoka turvaa vitamiinit ja tarjoaa silmäniloa 16 16
Kasvia kunnioittaen ja niitä kuulostellen. Heidin ja aviomiehensä omakotitalon 2000 neliön tontin puutarha kasvihuoneineen pursuaa kukkia, yrttejä, vihanneksia ja hedelmiä.. – Olin ehkä 4tai 5-vuotias, kun poljin pienellä pyörälläni Luonnonmaalle, usein ojan ja nokkospuskien kautta! hän naurahtaa. – Pääsin usein äidin ja isoäidin mukaan heidän työpaikalleen, 55-vuotias Heidi muistelee. 17 . P aimiossa Luonnonmaan luonnonparantolassa luontaishoitajina toimineilta isoäidiltään ja äidiltään Heidi Tamminen oppi jo pikkutyttönä tietämään, miten suuri parantaja luonto on. Mitään kemiaa ei käytetä. Isoäidin ja äidin luonnon konstit rauhoittivat nokkosenpolttamilla olevan pikku-Heidin ihon. Paimiossa asuva Heidi Tamminen hyödyntää puutarhassaan isoäitinsä oppeja. Luonto lannoittaa. Ruokavaliossaan Heidi suosii luomua ja värejä. Mäntymetsä avaa hengitysteitä Luonnonmaan luonnonparantolassa hyödynnettiin erityisesti saven ja kaalinlehtikylpyjen hoitavaa vaikutusta muun muassa nivelreuman, erilaisten kipujen sekä aineenvaihduntaongelmien hoidossa. Kaikki tehdään rakkaudella. – Sataprosenttisesti luonnonmukaisilla ihonhoitotuotteilla on ilo hoitaa asiakasta, Heidi Tamminen kertoo
Mäntymetsässä käveleminen avaa ihanasti hengitysteitä, Heidi kertoo. – Mäntymetsä on hyvin tärkeä myös minulle. Asumme keskellä mäntymetsää. Sodan jaloista Paimioon tullessaan hän toi mukanaan runsaasti sekä karjalaista ruokakultHeidi Tammisen puutarhan kukkaloistoa. 18 Heidin kasvattamia muhkeita chilipaprikoita. Kompostia, nokkosta ja jutustelua Heidin 87-vuotiaana vuonna 1976 poisnukkunut isoäiti oli syntyjään Karjalasta Uudeltakirkolta. Ovaalin muotoinen kiwano on kurkun ja melonin sukulainen. Yksi hoitava tekijä Luonnonmaan parantolassa oli alueen mäntymetsä. Sen hedelmäliha on hyytelömäistä ja maultaan sitrusmaisen mehukasta
– Korianteri on aivan ehdoton ruoan maustaja. Rakkaimmat yrtit Heidille ovat rosmariini, timjami, oregano ja basilika sekä korianteri. Nokkosvesi paitsi lannoittaa, pitää myös tuholaiset kurissa. – Minulla on kaikki ämpärit, purkit ja purnukat valjastettuna puutarhassa sadeveden keruuta varten. – Kananlantaa lisään kuitenkin hyvin varovasti, se polttaa helposti kasveja. – Mintun lehdet iltateen joukossa antavat rauhaisan ja levollisen unen. Sellaisina kesäpäivinä kun oikein kunnolla sataa, juoksen pitkin puutarhaa vaihtamassa keruuastioita, jotta saan varmasti kaiken sadeveden talteen. – Papaijaa ja passionhedelmää olen kasvattanut siten, että olen ottanut kaupan hedelmäosastolta ostamistani hedelmistä siemenet talteen ja laittanut ne purkkiin itämään ja sitten istuttanut taimet kasvihuoneeseen. – Kerään isoon sadevettä täynnä olevaan saaviin valtavan määrän nokkosia. Kaikki vitamiinit ruoasta Heidi ottaa kaikki vitamiinit, kivennäisaineet ja rasvahapot ruosta. ?. Heidi korostaa, että kukoistaakseen kasvit tarvitsevat rakkautta: läsnäoloa ja jutustelua. Hän ei käyttänyt mitään keinolannoitteita ja torjunta-aineita, ainoastaan luonnon konsteja, kuten ulkohuussin sisältöä, kompostia ja nokkosvettä. Sekavihannespussit Heidi tekee itse Jokunen vuosi sitten Heidi sai kroatialaiselta ystävättäreltään kaalintaimia, joista kypsyi kauniita, suippoja, pitkulaisia kaaleja. Kerään kiwanot syys-lokakuussa ja sitten kypsytän niitä hedelmäkorissa sisällä helmi-maaliskuulle, Heidi kertoo. 19 tuuria että tietämystä luonnon hoitavista voimista. Yrtit Heidi kuivaa kuivurissa ja osan pakastaa tuoreena. Myös Heidille tärkein puutarhan lannoittaja on komposti. Kun salaatintaimet ovat noin 2–3 sentin korkuisia, istutan ne pieninä, erillisinä nippuina lavoille. Kompostimullan sekaan Heidi lisää jonkin verran kananlantaa. Syksyllä tuon ne sisälle talvehtimaan. Ovaalin muotoinen kiwano on kurkun ja melonin sukulainen. Yrttejä lavoilla ja ruukuissa Yrtit Heidi kasvattaa lavoissa, niissä viljelykset on helppo hoitaa. Tuholaiskarkoitteena Heidi käyttää nokkosvettä. Yrtteihin Heidi luottaa myös suoliston kunnossapitäjänä. Sitten voimakkaan tuoksuinen tuholaiskarkote on valmista käytettäväksi. – Ne olivat aivan loistavia. – Yrttejä kerään lavoilta koko kesän. Heidi ei osta kaupasta sekavihanneksia, vaan tekee vihannespussit itse pakkaseen. – Kiwano ei ehdi kypsyä valmiiksi puutarhassa. – Juurikasveja en kasvata itse. Korianteri on myös loistava yrtti pitämään kolesteroliarvot hyvinä. – Isoäitini kasvatti kaikki vihannekset ja juurekset itse. Lavojen lisäksi Heidi kasvattaa yrttejä keittiötä lähellä olevalla terassilla. – Yrteissä on valtavasti entsyymejä, joiden ansiosta suolisto voi hyvin ja vatsa toimii. Sadevesi sopii myös sisäkukille. Ja näin toimien on joka salaattikerta ja koko kesän tuoretta, nättiä salaattia. Annan kompostin tekeentyä kolme, neljä vuotta. Puutarhassa myös eksoottisia hedelmiä Tuttujen hyötykasvien: kurkkujen, tomaattien, paprikoiden, yrttien ja salaattien lisäksi Heidi on onnistunut kasvattamaan puutarhassaan myös maissia, sitä kompostikasassa sekä eksoottisia hedelmiä, kuten papaijaa, passionhedelmää ja kiwanoa. Parhaimmillaan ne ovat ennen kukintaa, silloin napsin ne ja sitten taas odotan uutta kukintaa. Pöyhin kompostia pari kertaa vuodessa. Juurekset ostan läheiseltä luomutilalta. Mäntymetsämaa ei ole tarpeeksi kuohkeaa ja hiekkaista juureksille. Näin salaateista kasvaa nättiä pieniä nippuja kuin ruusukkeita, jotka voi käyttää aina kokonaan. Sadevesi paras kasteluvesi Heidin mukaan sadevesi on ehdottomasti parasta puutarhan kasteluvettä. Sen hedelmäliha on hyytelömäistä ja maultaan sitrusmaisen mehukasta. Heidin ja aviomiehensä omakotitalon 2000 neliön tontin puutarha kasvihuoneineen pursuaa kukkia, yrttejä, vihanneksia ja hedelmiä. Salaattiruusukkeita läpi kesän Heidin puutarhassa kasvaa koko kesän nuorta tuoretta salaattia. Annan niiden muhia vesisaavissa kolmisen päivää. Myös paprika pitää kolesterolin kurissa. Näin saa yrttisatoa koko kesän. – Kylvän salaatinsiemeniä pitkin kevättä ja kesää kasvatuspurkkeihin. – Siitä yrtit ovat kätevästi haettavissa, kun laittaa ruokaa. Vitamiinipillereitä hän ei saa suustaan alas. Nyt en ole pitkään aikaan saanut näitä supertaimia, ja muita kaalia en halua kasvattaa. – Laitan niihin pilkottuina keveysti esikeitettynä esimerkiksi porkkanaa, kukkakaalta, hernettä ja purjoa. Sitten vielä siivilöin kompostimullan ennen puutarhaan laittamista. – Kompostiin kerään ruoantähteet, haravointiruohot ja -lehdet, puunoksat, kaikki puutarhan ylijäämät
Maustamattoman jogurtin kyytipoikana Heidi nauttii marjoja ja pähkinöitä. Pähkinöitä syön kuorallisen päivässä. – Asiakas saa neuvoja ihohoidosta, terveellisestä ravinnosta ja stressiä lieventävästä liikunnasta. Oliiviöljyä hän käyttää salaatinkastikkeena ja rypsiöljyä paistamiseen. Puutarhassa heillä kasvaa myös tyrniä. Hoitotapahtuma on aina rauhallinen ja kiireetön, missä asiakas tuntee, että hänestä pidetään hyvää huolta. Tervetulohieronta aloittaa hoidon ?. Hän on yhdeltä ammatiltaan suurtalouskeittäjä. Uuden kouluttaja työnsä kautta hän tutustui ranskalaiseen Phyt´s biokosSuolana hän käyttää puhdistamatonta suolaa ja jodin saannin varmistamiseksi lisää siihen hiukan jodioitua suolaa. – Miellyttävä aromaattinen tuoksumaailma tyynnyttää asiakkaan muistojen maailmaan. Heidi toimii Suomessa Phyt’s kouluttajana ja käy kerran vuodessa Phyt’s Instituutissa Etelä-Ranskassa mukanaan kymmenen kosmetologiasiakasta, jotka valmistuvat koulutusmatkallaan Phyt’s Naturo-Esteetikoiksi. – Joka päivä syön yhden avokadon, josta saa aivan erinomaisia rasvahappoja. Heidi Tamminen on Phyt’s Naturo-Esteetikko. – Kertakäyttöisiin lasiampulleihin pakatut hoitotuotteet takaavat laadukkaan ja tehokkaan hoidon. Teen joskus leivitteen, johon jauhan paahdettuna pähkinöitä ja lisään tähän kauraja ruisleseitä, yrttejä ja vähäsen suolaa. Phyt’s kasvohoito aloitetaan aina tervetulohieronnalla, jossa asiakas rentoutuu ja jättää työkiireet pois mielestään. Asiakkaalle valitaan ihon senhetkisen tarpeiden mukainen hoitokokonaisuus. – Usein aika kosmetologille varataan työpäivän päätteeksi, ja irtautuminen päivän askareista saattaa olla vaikeaa. Hän toimii kokonaisvaltaisena kauneudenja hyvinvoinnin ammattilaisena. Rasvoina Heidillä ovat oliiviöljy ja rypsiöljy. – Jos joskus leivon makeita leivonnaisia, tosin harvoin, niin niihin käytän aina voita. Smoothie täyttää hyvin ja pitää nälän pitkään loitolla. 20 lese-yrttisuolaseoksessa ja ensin kieräyttää pihvit kananmunassa. Kasviproteiinin lähteinä hänellä ovat linssit, herneet ja pähkinät. Proteiinia hän saa maustamattomasta luonnonjogurtista, kalasta sekä vaaleasta kanan ja kalkkunan lihasta. Vuonna 1990 hän valmistui Cidesco-kosmetologiksi ja vuonna 2000 UMG-aromaterapeutiksi. Hän tekee edelleen aromaterapiahoitoja kotinsa yhteydessä olevassa luontaishoitolassaan. – Phyt’s luonnonmukainen ihonhoitosarja ylläpitää ihosi terveyttä luontoäidin hellällä otteella, Heidi Tamminen korostaa. – Olen lukenut, että maustamaton luonnon jogurtti polttaa erityisesti sisäelinten ympärille kertyvää rasvaa, hän kertoo. – Vierailu laboratoriossa antaa myös asiakkaille uudenlaista näkemystä luonnonmukaisista tuotteista. Biokosmetiikkasarja lumosi Heidillä on monta osaamisaluetta. Maustamaton jogurtti polttaa sisäelinrasvaa Maustamattoman luonnonjogurtin Heidi kiittää olevan erinomaisen rasvanpolttajan. Viljatuotteet Heidi valitsee kuiturikkaina täysjyväisinä. Lisäksi leipätaikinaan sujahtaa siemeniä ja pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä ja porkkanaraastetta. Monivaiheinen, rentouttava ja kokonaisvaltainen kasvohieronta kruunaa hoitokokemuksen. Heidi sanoo, että ammattilaisen näkökulmasta katsottuna Phyt’s ammattihoitosarja on taloudellinen valinta, koska raaka-aine hävikkiä ei synny. Pääsääntöisesti hän on kuitenkin työskennellyt kosmetiikan parissa. Smoothieeseen Heidi pyöräyttää esimerkiksi avokadoa, banaania, omenaa, appelsiinia sekä erilaisia marjoja. – Tyrni on loistava Cja Evitamiinin lähde, siinä on myös hyviä rasvahappoja, kuten on pähkinöissäkin. – Pähkinöitä voi myös paahtaa kevyesti uunipellillä. Asiakkaan kanssa vaihdetaan kuulumiset, tehdään hoitosuunnitelma ja hoito voi alkaa. Papaijasta, punajuuresta, kesäkurpitsasta ja munakoisosta saa loistavat pihvit, kun leivittää ne ennen paistamista pähkinäHeidin perheessä on viisi maine coon -rotukissaa. – Minulla on onni omistaa isäni muuraama vanhanajan leivinuuni. Siinä paistuvat aivan loistavat leivät ja karjalanpiirakat, ja jälkilämmössä hautuvat padat ja puurot. Tattari on Heidin lempivilja, sitä on leivissä aina, samoin kvinoaa. B12-vitamiinin saannin Heidi varmistaa syömällä luomukananmunia. Heidin vatsa ei kestä papuja. Nelisen vuotta sitten Heidi meni töihin Suomen Hoitolatukkuun, joka on Pohjoismaiden suurin kauneudenhoitoalan tukkuyritys. Yksi mieluisa kuidun ja vitamiinien lähde hänelle on hedelmämarjasmoothie. Isän tekemä vanhanajan leivinuuni Leivät Heidi leipoo itse. – Tuotteet on annosteltu kertakäyttöisiin hoitokokonaisuuksiin. – Lasiampulleihin pakatut tuotteet myös säilyvät useita vuosia avaamattomina.. – Usein teen aamulla kannullisen smoothieta ja juon sitä lasillisen pitkin päivää
Kylvetin häntä helokkiöljyssä, ja ihottuma helpotti. Kaikki raaka-aineet viljellään omilla tiloilla luonnonmukaisesti. Heidi Tammisen äiti, Linea Lindholm. Lihaksena notkeina pitäviä letkeitä rentouttajia Heidin ilona on joogaharrastuksensa lisäksi muutoinkin. – En osaa olla ilman kissaa. Sampsa Luonnonmaa perusti Paimion luonnonparantolan 1920. Jooga pitää notkeana Jooga on Heidille rakas liikuntamuoto. Jooga rentouttaa ja pitää myös vatsan hyvin toiminnassa, ja mikä parasta joogaamalla pysyy koko ajan notkeana. Heidän perheessään on viisi maine coon -rotukissaa. Kuluttajapakkaukset ovat erikoispinnoitettuja, joten eteeriset öljyt eivät pääse kontaminoitumaan pakkausmateriaalin kanssa. Ranskalaisen kosmetiikkasarjan omaksumista helpotti se, että Heidi on nuoruudessaan asunut kahdeksan vuotta Ranskassa. ??. – Olin heti aivan ”myyty” Phyt´sin tuotteille. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Heidi Tamminen. Aromaterapiahoitojen lisäksi Heidi tekee omassa hoitolassaan Phyt´s kasvoja vartalohoitoja. Näin eteeriset öljyt eivät pääse haihtumaan eikä tuote hapettumaan. Lisäksi on meikkisarja sekä miesten ja lasten hoitolinja. Phyt´s tuotteiden ohella Heidillä on yksi yövoide ylitse muiden: luomulaatuinen avokadoöljy. Heidillä on ollut aina kissoja, myös nuorena Ranskassa asuessaan. metiikkasarjaan. Myös avokadoöljy sopii atooppisen ihon hoitoon, Heidi kertoo. Niissä ei käytetä synteettisiä raakaaineita, petrokemian tuotteita, väriaineita eikä säilöntäaineita. Kissat ovat upeita persoonallisuuksia, sydämellisiä ja rakastavia, jotka osaavat näyttää tunteensa. Heidi Tammisen isoäiti ja äiti toimivat luontaishoitajina Paimiossa Luonnonmaan luontaisparantolassa. – Maine coonit ovat sellaisia söpöjä, isoja, lähes kymmenkiloisia ”leijonanpoikasia”, Heidi naurahtaa. Esimerkiksi hoitolakäyttöön tarkoitetut, eteerisiä öljyjä sisältävät seerumiampullit on pakattu lasituubeihin, ja poltettu päistä kiinni. Heidi isoäitinsä Kaisa Lindholmin kanssa. Phyt´s kosmetiikka kuitenkin säilyy hyvin. – Minulla on nivelrikko, siksi joogan pehmeät ja rauhalliset liikkeet sopivat minulle aivan erityisen hyvin. Niiden kaikki raaka-aineet ovat 100-prosenttisesti luonnonmukaisia. Lastenlapsia on kohta kaksi. Heidillä on kolme lasta: 31ja 21-vuotiaat tyttäret sekä 20-vuotias poika. 21 Luontaishoitoja jo kolmessa polvessa ?. Phyt´s sarjassa on tuotteet kasvoille, vartalolle ja hiuksille. – Tyttärelläni oli lapsena atooppinen ihottuma
Talon isäntä on kova metsästäjä ja kalamies. Kuva: Milja Viljamaa Jyrki Anttila puhuu luomuruuan puolesta ja vastustaa tehotuotantoa Ruokaa metsästä ja järvestä Puhdasta ruokaa Suomesta. Jyrki Anttilalla on lyhyt matka kalareissulle; venevalkamaan on kotiovelta matkaa 150 metriä. 22 Oopperalaulaja Jyrki Anttilan ruokapöydässä syödään riistalihaa ja kalaa. Lohjanjärvestä nousee hyvin kalaa
Myös kalastus on hieno harrastus. – Metsästys kolahti ihan täysillä. Anttilalla on ollut vuoden päivät ympäriasuttava huvila Jämijärvellä. Luonto on loistava paikka, kun siellä ollaan ihan hissukseen ja nautitaan elämästä. Kalaa tulee verkoilla niin hyvin, että siitä riittää ruuaksi isommallekin porukalle. Miksi ihmiset syövät kasvatuslohta, johon on ruiskutettu hormoneja. hän ihmettelee. Innokkaalle kalamiehelle asuinpaikka on erityisen mieluinen. koulutukseltaan luokanopettaja ja oopperalaulaja ?. – Metsäjäniksiä ja rusakoita riittää, mutta metsäkanalintuja on vähän. Oopperassa on etenkin kovia kalamiehiä. – Voi kun me tajuaisimme, että vasta elämän kautta oppii paremmaksi ihmiseksi, oppii nöyrällä tavalla suhtautumaan asioihin. oopperalaulaja ja yrittäjä ?. Itselläni oli aina ollut alitajunnassa, että haluan laulajaksi. harrastaa kalastusta, metsästystä, lenkkeilyä ja hiihtoa Kuka. Parhaaksi jänisreseptiksi Anttila nostaa jäniskääryleet. Tontti ostettiin keskeltä mäntymetsää, ja mökki nousi sinne viime vuonna. Omakotitalossa saa myös hyötyliikuntaa. Iso omakotitalo on Lohjanjärven rantamilla parin kilometrin päässä kaupungin keskustasta. Tähän ammattiin en todellakaan päätynyt minkään nykyisten kaltaisten televisioformaattien avulla. Yhden saunaillan päätteeksi tiesin, että haluan hauskan piilopirJyrki Anttila puhuu luomuruuan puolesta ja vastustaa tehotuotantoa Jyrki Anttila pitää kuntoa yllä hiihtämällä ja lenkkeilemällä. – Tämä ammatti vaatii hyviä ja rauhoittavia harrastuksia. tin. – Elimistöön saadaan niin paljon kaikenlaisia kemikaaleja, joten kannattaa katsoa, mitä syö. Siksi pataan on päätynyt etupäässä jäniksiä. – Mitään muuta ei tarvita, noin saadaan aivan parasta ruokaa! Asioiden pitää olla balanssissa Metsästä ja järvestä saatava ruoka on tullut Anttilalle erityisen tärkeäksi. – On surkeaa toimintaa, kun raha merkitsee ihmisille niin paljon; pitää saada nopeasti miljoonia ja lisää miljoonia. Jyrki Anttila ?. – Se ei ole enää pitkäjänteistä työtä, vaan pitäisi hetkessä saada julkisuutta. Lohjanjärvestä on pyydetty muikkuakin. Tuntuu, ettei mikään riitä! Hän sanoo näkevänsä vastaavaa kulttuuripuolellakin. 50-vuotias ?. – Jämijärvi oli jo muuten tuttua aluetta 25 vuoden ajalta. Kempeleeltä, Pohjois-Pohjanmaalta kotoisin oleva Anttila on pienestä pitäen liikkunut metsällä. Anttila suomii tehotuotantoa, jonka motiiveja hän pitää pöyristyttävinä. asuu Lohjalla ?. – Sen salaisuus on pitkä haudutus, jossa kuluu yksi pullo punaviiniä sisäisesti jo valmistusvaiheessa. Metsästävä ja kalastava oopperalaulaja ei ole mikään kummajainen, vaikka äkkiseltään luulisi. Kalasta Anttila sanoo valmistavansa mieluiten tavallista perussettiä: karkeissa ruisjauhoissa leivitetyt kalanpalat paistetaan pannulla voissa. – Siellä on niitä valtavat määrät! Miksi muikkua ei syödä enempää. Kun tulee lähdön aika, ihmisellä pitää olla balanssissa vastoinkäymisiä ja hyviä asioita; vasta silloin sielu on valmis lähtöön.. Luonto on hienoa ja metsää riittää – ja ne ovat tulleet Anttilallekin tutuiksi. Jänispata aivan parasta ruokaa Jämijärvi saa Anttilalta kehuja. – Naapurissa asuva eläkeläinen lähtee mielellään kaveriksi. Venevalkamaan on kotiovelta 150 metriä, ja rannalla odottaa viisimetrinen vene. Kalassa käydään toisinaan koko perheen voimin, parhaat saaliit tulevat syksyisin hyvään kala-aikaan. Siksi suosin muutenkin mahdollisimman paljon luomuruokaa. Anttila kaipaa ylipäätään nöyrempää asennetta elämää kohtaan. Pikkupoikana hän pääsi kerran naapurin mukaan jänismetsälle, ja siitä se alkoi. Jänispata on ihan taivaallisen hyvää, sen parempaa en ole syönyt! Kalaan omasta venevalkamasta Anttila on asunut perheineen Lohjalla yhdeksän vuotta. perheessä vaimo ja 6-, 8ja 10-vuotiaat lapset ?. kotoisin Kempeleeltä ?. 23 . Pyrin syömään myös paljon salaatteja, etenkin lehtikaali on ollut käytössä viime vuosina. TV-formaatit ovat tosi surullista katsottavaa; niihin osallistuvat haluavat julkisuutta ja tuotantoyhtiöt saavat rahaa. Anttila puhuu myös Savonlinnan ja Puruveden isoista muikkukannoista. K omeasta tenoristaan tunnettu oopperalaulaja Jyrki Anttila on luontoihmisiä. Eniten saadaan kuhaa, haukea ja ahventa, toisinaan myös siikaa. Hän pääsi mukaan sikäläiseen metsästysseuraan, ja käy etupäässä jänismetsällä, mutta myös kanalinnustus on tuttua
Aikaisemkin tykkäsin juostakin, mutta polvi alkoi reistailla. Sen jälkeen alenna lämpö 150–170 asteeseen ja jatka kypsentämistä 1–2 tuntia. Kiehauta uudelleen, kunnes kastike on seonnut. – Kyllä mäet tuntuivat pahuksen kovilta, paljon kovemmilta kuin ennen! c Teksti: Maija Salmi Liharuuat maittavat niin perheelle kuin työntekijöille. Viime kesänä hän osti rullasukset – edellisestä kokeilemisesta oli kulunut 30 vuotta. Seuraavan kerran Anttila esiintyy Rusasen kanssa vappuna 1. Esimerkiksi viime syksyn ohjelmistossa oli mukana 60 ihmistä. toukokuuta Lohjalla. Konsertissa kuullaan niin ooppera-, operettikuin viihdemusiikkiakin. Kansi päälle ja 200-asteiseen uunin keskitasolle noin tunnin ajaksi. Omakotitalossa saa tietty myös paljon hyötyliikuntaa. 24 ?. Entinen tupakkamies syö suklaata Jyrki Anttila puhuu myös paheista, joita häneltäkin löytyy: suklaa. Painele kastiketta varten kypsät kasvikset siivilän läpi paistoliemeen, lisää kerma ja kuumenna. Kaada kastike kääryleiden päälle uunivuokaan ja laita uunin alatasolle 200 asteeseen noin tunniksi. Toimisto löytyy Anttilan omakotitalon alakerrasta. – Sen jälkeen en ole polttanut. Anttila oli aikoinaan tupakkamiehiä. Nosta huoneenlämpöön tuntia ennen valmistusta. Nosta lihat uunivuokaan. Arja Koriseva ja Jyrki Anttila nousevat yhdessä lavalle muun muassa 21. Padassa kypsennetty kanipata syödään kermaperunoiden kanssa. Uutta voi monelle olla se, että Jyrki Anttila luotsaa yritystä. Kuolttuurituottajaksi opiskeleva Sara Sainio työskentelee OperArtissa. Sekoita jauhot kylmään vesitilkkaan ja suurusta kiehuva liemi kaatamalla jauhoseos kastikkeeseen koko ajan sekoittaen. Harmittaa aivan vietävästi, jos joutuu perumaan konsertin. Muutamalla napakalla iskulla saa kanista sopivan kokoisia paloja.. Kanin Jyrki Anttila maustaa rosmariinilla, timjamilla, persiljalla ja dijon-sinapilla. Joulun ajan suklaakonvehtirasiat eivät pitkään säästy; laatikko tyhjenee hetkessä. – Hiihdän ja lenkkeilen. Anttila pyrkii pitämään flunssat kaukana hyvällä peruskunnolla. OperArt tunnetaan konserteista – Olisihan se kiva, että 20 vuoden työ huomattaisiin ja saisi tunnustusta. Tässä valmistuu kanipata. – Olen tehnyt näitä hommia 18-vuotiaasta lähtien, ja onhan tämä paras tapa työllistää itsensä. Siksi on oltava varovainen. Arja Koriseva ja Johanna Rusanen. Ota jänis sulamaan jääkaappiin kaksi vuorokautta ennen keittämistä. Viimeisen tupakin hän veti 22 vuotta sitten. Joskus olen menettänyt äänen muutamaksi viikoksi. Jyrki Anttila on tehnyt paljon yhteistyötä esimerkiksi tangokuningatar Arja Korisevan ja oopperalaulaja Johanna Rusasen kanssa. Vakituisesti yritys työllistää pari henkilöä, lisäapua ostetaan tarpeen mukaan. Liha on kypsää, kun se irtoaa luista. Ääntä on vaalittava, eikä se ole muutenkaan helppoa. Ohjelmatoimisto OperArt on tuttu nimi monen joulu-, viihde-, kirkkoja ooppera/ operetti-konsertin takana. Itselläni flunssa menee helposti keuhkoihin, ja riskinä voi olla sydänlihastulehdus. Ensi syksynä on tulossa kaksi isoa operettia: Mustalaisruhtinattaren ensiilta on Lohjalla 30.9. OperArtilla on ollut aktiivista toimintaa viimeiset kymmenen vuotta. heinäkuuta Jämijärvellä, jossa he ovat alkuillasta solisteina Lauluni aiheet -konsertissa ja loppuillasta tanssittavat Jämitansseissa. Ohjelmistossa on muun muassa Muistathan kai -duetto operetista Mustalaisruhtinatar, sekä parhaita paloja Tosca-oopperasta. Anttila kertoo, ettei ole saanut apurahoja mistään kulttuurirahastosta, vaikka on toiminut alalla pitkään. Samalla on voinut työllistää satoja laulajia ja soittajia suurten konserttien myötä. – Taudit jylläävät lapsiperheissä, niitä tulee ja menee. Ruskista liha pannulla tai padassa juurespalojen kanssa. Paloittele liha annospaloiksi ja kääri pekonisiivuja ympärille. ja Paganinin Järvenpäässä 21.10. Nosta ne kannelliseen pataan ja lisää mausteet sekä viini. Tupakka ei sovi varsinkaan laulajalle. Lisätietoja: www.operart.fi Jäniskääryleet 1 jänis 1–2 sipulia 2 porkkanaa 2-3 rkl voita 10–20 katajanmarjaa noin 1 rkl merisuolaa 3 laakerinlehteä 1–2 dl punaviiniä 2 pkt pekonia Kastike: maustejuurekset kaikki paistoliemi 2 dl kuohukermaa 0,5–1 rkl vehnäjauhoja ?. En uskalla, kun on heikko luonne. Kuori ja paloittele juurekset
050-586 3122
– Olen ollut ”toimeliaalla vanhuuseläkkeellä” elokuusta 2015 lähtien. 26 N äin sanoo Antioksidanttiklinikan lääkäri Päivi Mäkeläinen, 64, jonka johtoajatus on, että potilastyötä tärkeämpää on nyt viedä tietoa kokonaisvaltaisesta ja luontaisesta hoidosta eteenpäin luennoiden ja kirjoittaen. Johtoajatustaan hän toteuttaa muun muassa viime elokuussa ilmestyneellä kirjallaan Kilpirauhasen toimintahäiriöt ja kokonaisvaltainen hoito . Funktionaalinen lääketiede on tulevaisuutta Toimeliaalla vanhuuseläkkeellä oleva Päivi Mäkeläinen keskittyy tiedon eteenpäin viemiseen Antioksidanttiklinikan lääkärit esittelyssä Luontaisterveys-lehden juttusarjassa tutustutaan Helsingin Antioksidanttiklinikan lääkäreiden näkemyksiin terveydestä.. Hoidan rajoitetusti vanhoja potilaitani, kontrolleihin ja reseptien uusimiseen keskittyen. – Hoitooni tuli myös kilpirauhaspotilaita ja tunsin, että tarvitsen enemmän tietoa kilpirauhassairauksista ja niiden kokonaisvaltaisesta hoidosta. Sitä ei tule nähdä vaihtoehtona, vaan siltana tehokkaampaan kompleksisten, kroonisten sairauksien hoitoon. Kirja rakentuu aiheen opiskelun, potilastyössä saadun kokemuksen ja 10 vuoden aikana pidettyjen kilpirauhasluentojen pohjalle. Hän opasti minua ja oli suurena Funktionaalinen lääketiede ja kokonaisvaltainen, luontainen hoito ovat mielestäni tulevaisuuden lääketiedettä. Kollegani Karin Munsterhjelm oli jo runsas 10 vuotta sitten perehtynyt hyvin kilpirauhaspotilaiden kokonaisvaltaisiin hoitoihin ja muun muassa eläinperäisiin kilpirauhaslääkkeisiin. Kilpirauhaspotilaiden tiedon tarve suuri Minkälaiset asiat johtivat juuri kilpirauhaskirjan tekemiseen
Isäni oli myöhemmin koulutoimenjohtaja ja kehittämässä peruskoulua. – Pidin tuohon aikaan luentoja eri aiheista. Suoritin tutkinnon loppuun, koska biokemia ja mikrobiologia kiinnostivat minua kovasti. Kiinnostavia aloja olivat lääketiede ja ravitsemustiede. ?. 1999 lääkäriksi Helsingin Antioksidanttiklinikalle. 1952 syntyi Helsingissä opettajavanhempien esikoisena. ”Kemia, erityisesti biokemia ja myös mikrobiologia kiinnostivat minua. ?. Asuu Turengissa miehensä Reijon kanssa. 1983 valmistui lääketieteen lisensiaatiksi. En kuitenkaan ollut riittävän kiinnostunut tekniikasta, joten kahden vuoden opiskelun jälkeen ajattelin lähteä opiskelemaan jotakin muuta. Pidin kilpirauhasluennon MDD Terveyspalvelut Oy:n järjestämässä koulutuksessa. Kuka. Suurempi kiinnostus lääketieteeseen ratkaisi. ”Funktionaalinen lääketiede ja kokonaisvaltainen, luontainen hoito kiinnostavat edelleen ja opiskelen niitä jatkuvasti. Sitä ei tule nähdä vaihtoehtona, vaan siltana tehokkaampaan kompleksisten kroonisten sairauksien hoitoon. Tein diplomityön silloisessa Kansanterveyslaboratoriossa hinkuyskärokotteesta. ?. 1971 ylioppilas Helsingin Yhtenäiskoulusta. Pääsin opiskelemaan lääketiedettä vasta keväällä, joten päätin syksyllä vielä jatkaa kemian opiskelua, koska silloin alkoivat biokemian ja mikrobiologian opinnot. 1982 valmistui diplomi-insinööriksi pääaineena biokemia. Funktionaalinen lääketiede on mielestäni tulevaisuuden lääketiedettä. ”Äitini oli kaupallisten aineiden opettaja. 27 . ?. ?. Tyttärellä Jennalla 4-vuotias tyttärentytär Julia. ?. Liikunta on olennainen terveystekijä lääkärillekin. Sen jälkeen olen luennoinut aiheesta lukuisia kertoja. Mummo Päivi Mäkeläinen pikku Julian kanssa jumpalla viime kesänä. ”Työskentelin yhteensä noin 10 vuoden ajan terveyskeskuslääkärinä. ?. Välillä tein erikoistumiseen tarvittavia sairaalapalveluja eri erikoisaloilla: sisätaudit, neurologia, keuhkosairaudet ja psykiatria. Funktionaalinen apuna, kun noin 10 vuotta sitten aloin hoitaa kilpirauhaspotilaita eläinperäisillä lääkkeillä, oikealla ravitsemuksella ja sopivilla ravintolisillä, kertoo sekä biokemistiksi että yleislääketieteen erikoislääkäriksi opiskellut Mäkeläinen. 1993 valmistui yleislääketieteen erikoislääkäriksi. Toimin myös laboratoriolääkärinä sairaalalaboratoriossa. ?. 1999-2012 USA:ssa, Kanadassa ja Englannissa funktionaalisen lääketieteen opintoja. Harrastaa liikuntaa ja musiikkia, erityisesti laulua, pianonsoittoa Päivi on harrastanut kouluikäisestä asti.. Tein yhteistyötä ravitsemusterapeutti Marja Ruutin kanssa, joka ehdotti, että pitäisin luennon kilpirauhasongelmista ja niiden luonnonmukaisesta hoidosta. Päivi Mäkeläinen ?
Ihmisen terveyttä pyritään hoitamaan ajoissa kokonaisvaltaisesti ja luontaisesti. – Olin mielissäni siitä, että nyt voin toteuttaa muitakin hoitoja kuin niitä, joihin terveyskeskuksessa oli mahdollisuus. Tietoa käytetään ja yhdistetään. Vastaanotto on samantyyppinen kuin tavallisen lääkärin vastaanotto eli kysellään potilaalta esitiedot, tutkitaan potilas, määrätään tarvittavia laboratorioja/tai kuvantamistutkimuksia sekä annetaan hoito-ohjeita. – Erityisesti painotetaan kehon oikean ja optimaalisen toiminnan merkitystä terveyden palauttamisessa ja sairauksien hoitamisessa. Luonnonaineilla tai luontaislääkkeillä voidaan estää haitallisten bakteerien tai hiivojen kasvua yhdessä terveellisen luonnollisen ruokavalion kanssa. Tulin kuitenkin Antioksidanttiklinikan lääkäriksi Rauli Mäkelän ehdotuksesta. Kunnioitan häntä suuresti ja olen kiitollinen hänen ohjeistaan. Aloin opastaa potilaitani ravitsemuksessa ja ravintolisien käytössä. Hän on mielestäni ravitsemusja antioksidanttihoitojen pioneeri Suomessa. Ajattelin, että on tärkeää, mitä itse syön ja mitä ruokaa lapseni saa. Funktionaalisen lääketieteen lääkärin vastaanotolla potilaalle ohjataan terveellistä ruokavaliota, laaditaan ravintolisäohjelma, mm. – Kävin tämän jälkeen Suomessa ja myöhemmin myös ulkomailla alan kursseilla. Mielen voima on mahtava! Funktionaalisen lääketieteen lääkärin vastaanotolla ?. – 1980-luvun lopulla tutustuin USA:ssa käydessäni muun muassa James ja Phyllis Balchin ja Adelle Davisin ravintokirjoihin ja innostukseni lisääntyi. Oireet kertovat, että jokin kehossa on vialla. Päivi Mäkeläinen kertoo, että funktionaalisen lääketieteen periaatteiden mukaan pystytään hoitamaan monia kompleksisia kroonisia sairauksia. Jotkut voivat hyötyä gluteenittomasta ja/tai maidottomasta ruokavaliosta. Keliakiaja laktoosikokeet on syytä katsoa ainakin vatsavaivoja ja väsymystä valittavilta potilailta. Tavanomaisia laboratoriotutkimuksia on syytä katsoa, ellei niitä jo aikaisemmin ole katsottu. Useille vatsavaivaisille ja allergisille on hyötyä rotaatioeli vuorottelevasta ruokavaliosta. – Luin myös Jaakkolan kirjoituksia. Kaikkien on syytä rajoittaa sokerin ja valkojauhotuotteiden, keinotekoisten makeutusaineiden sekä teollisesti muunnettujen rasvojen käyttöä. Silloinen haaveeni oli, että joskus voin hoitaa potilaita myös ravitsemuksen keinoin. – Oma hyvä kokemukseni terveellisen ravinnon merkityksestä on vaikuttanut suuresti elämääni ja potilastyöhöni. allergioista tai vatsavaivoista kärsiville potilaille. vitamiineja, hivenaineita, antioksidantteja ja probiootteja sekä neuvotaan usein myös suolistonhoito-ohjelma. Funktionaalisen lääketieteen testejä ovat mm. Ruoka-aineallergiatesti, jossa tutkitaan sekä välitöntä allergiaa (IgE-vasta-aineet) että viiveellä tulevaa yliherkkyyttä (IgG-vasta-aineet), voi tuoda lisätietoa mm. ravinnosta, siitä, mitä soluissa tapahtuu ja mitä ravinteita solut tarvitsevat. Tavanomaisen lääkärin vastaanotolla potilaalle usein kirjoitetaan lääkeresepti. Usein on syytä katsoa pieni verenkuva, veren sokeri, maksaentsyymit, kilpirauhasarvot, veren rasva-arvot sekä elektrolyyttejä, joskus myös laajemmat hormonitutkimukset ovat paikallaan. Hän oli jo terveyskeskuslääkärinä kiinnostunut Kaarlo Jaakkolan hoidoista ja ravitsemuksesta. Tutkitaan, mitä kehossa tapahtuu. Biokemiasta alkoi ravitsemusymmärrys Päivi Mäkeläinen oli jo biokemian opiskelun aikana kiinnostunut – Ravitsemus, liikunta ja mielen harjoitteet ovat mielestäni ennaltaehkäisevän työn kulmakivet. Funktionaalinen lääketiede on uusi ajattelutapa kroonisten sairauksien hoitoon. Tietoa olen saanut erityisesti Institute for Functional Medicinen (IFM) koulutuksista sekä kirjallisuudesta. Mitä aikaisemmin hoidot aloitetaan, sitä parempia tuloksia yleensä saadaan. – Pyrimme hoitamaan paremminkin ihmisen terveyttä kuin monia sairauksia. Toisella vastaanottokäynnillä (usein 1-1,5 tuntia ) käydään analyysituloksia läpi ja tarkennetaan hoitoa analyysitulosten perusteella. Rauli Mäkelältä sain monia arvokkaita ohjeita työhöni. Potilaan tilanne käsitellään perusteellisesti. Antioksidanttiklinikka tarjosi mahdollisuudet Mäkeläisen mahdollisuudet kokonaisvaltaiseen hoitoon paranivat huomattavasti, kun hän aloitti lääkärin vastaanoton Antioksidanttiklinikalla vuonna 1999. laaja ruoansulatusanalyysi, joka on hyödyllinen tutkimus vatsavaivoja valittaville potilaille. Kirjoitin kirjan siksi, että mielestäni on erittäin tärkeää jakaa tietoa kokonaisvaltaisesta ja luontaisesta kilpirauhasongelmien hoidosta. – Biokemian opiskelu syvensi tietoa niistä monimutkaisista prosesseista, joita elimistössä tapahtuu, ja auttoi ymmärtämään ravinnon merkitystä terveydellemme, hän kertoo. Tarvittaessa voidaan kirjoittaa myös lääkeresepti, mutta lääkehoidoissakin korostetaan luonnonmukaisuutta. Ensimmäinen käynti funktionaalista lääketiedettä käyttävän lääkärin vastaanotolla kestää noin 1,5–2 tuntia. Hoidoissa tuetaan heikosti toimivia soluja ja siten koko elimistöä. Biokemiallisia ja fysiologisia muutoksia kehossa tapahtuu näet jo paljon ennen varsinaisen sairauden puhkeamista. Usein tehdään myös vitamiinien ja hivenaineiden sekä rasvahappojen pitoisuusmittauksia verestä. – Potilaat ja luentoyleisö pyysivät monesti kirjallista tietoa kilpirauhasongelmista ja hoidoista, ja itsekin halusin jakaa tietoa, joten kirjan kirjoittaminen aiheesta oli luonnollinen ratkaisu. Luin tuolloin muun muassa Vogelin, Toivo Rautavaaran, Teo Snellmanin ja Paavo Airolan kirjoja. Olimme samalla luennolla, ja asia tuli puheeksi. Tarvittaessa tehdään kontrollikokeita noin puolen vuoden kuluttua tai aiemmin, jos tutkimustuloksissa on normaalista poikkeavia löydöksiä. Joissakin tapauksissa virtsan orgaanisten happojen analysoinnista eli metabolia-analyysistä on hyötyä. – Kiinnostuin aiheesta lisää raskausaikanani. Kilpirauhaspotilaiden tiedon ja hyvän hoidon tarve on suuri. Ravintolisäohjelma tarkistetaan ja päivitetään tutkimustulosten perusteella. Testissä katsotaan ruoan sulavuuteen ja imeytyvyyteen vaikuttavia tekijöitä sekä suoliston bakteereja, mahdollisia hiivoja ja parasiitteja. Potilas ohjataan yleensä ravintoterapeutin tai funktionaalisen ravitsemuksen asiantuntijan vastaanotolle. 28 – Hyvät hoitotulokset kilpirauhaspotilailla innostivat minua hakemaan lisää tietoa aiheesta. Sen avulla saadaan tietoa ruoan imeytymisestä, suoliston mikrobikannasta, solujen energiantuotannosta, hermovälittäjäaineiden lopputuotteista sekä vitamiinien ja hivenaineiden tarpeesta. Pahimmat allergioita tai yliherkkyyttä aiheuttavat ruokaaineet pyritään jättämään pois ruokavaliosta joko määräajaksi tai kokonaan. Esimerkiksi, jos suolistossa todetaan haitallisia bakteereja tai parasiitteja tai liiallista hiivan kasvua, voidaan antaa antibioottikuuri tai luonnonaineita niiden häätämiseksi. – Klinikalla ollessani kävin useita kertoja seuraamassa Kaarlo Jaakkolan vastaanottoa, ja sain häneltäkin paljon hyviä neuvoja ja opastusta. Kokonaisvaltaisilla hoidoilla pyritään mahdollisimman ajoissa korjaamaan potilaan tilannetta ja parantamaan toimintakykyä
– Yleisimpiä ovat vatsavaivoista, väsymyksestä, allergioista, ihottumista ja yleisestä huonokuntoisuudesta kärsivät ihmiset. – Erityisen vahingollista suolistolle ja koko elimistölle on valkoisen sokerin, valkojauhotuotteiden ja eläinkunnan tuotteiden runsas käyttö sekä pitkälle jalostettu ruoka. Vanha sanonta ”Terveyden juuret ovat suolistossa” pitää erittäin hyvin paikkansa. – Jokainen on ensi sijassa itse vastuussa itsestään ja omasta terveydestään. Teksti: Terttu Iiskola. 29 Päivi Mäkeläisen kirja Kilpirauhasen toimintahäiriöt ja kokonaisvaltainen hoito ilmestyi elokuussa 2016. Ruoan sulavuus ja imeytyminen voi olla puutteellista. – Usein oireiden taustalta löytyy suolistohäiriöitä, esimerkiksi häiriintynyt suoliston bakteerikanta, johon voi liittyä myös lisääntynyt hiivan kasvusto suolistossa. – Lääkäri voi auttaa ja ohjata ja luonto parantaa, jos siihen annetaan mahdollisuus. Hoidoissa tuetaan heikosti toimivia soluja ja siten koko elimistöä muun muassa: neilla, hivenaineilla ja antioksidanteilla reilla) taan luonnonmukaisuutta joita ovat esimerkiksi liikunta, jooga ja mindfulness Mäkeläisellä on ollut monenlaisia potilaita. Funktionaalisen lääketieteen lääkärin vastaanotolla monelta eri tieteen alalta, lääketieteen eri osa-alueista näitä ovat esimerkiksi sisätaudit, neurologia ja immunologia. – Suolistossa voi olla myös parasiitteja eli loisia. – Ravitsemus, liikunta ja mielen harjoitteet ovat mielestäni ennaltaehkäisevän työn kulmakivet. Mielen voima on mahtava! . Miten ennaltaehkäisevää työtä pitäisi mielestäsi Suomessa parantaa ja kohdistaa. – Molemminpuolinen luottamus sekä toimiva kommunikaatio ja yhteistyö ovat perusta tavoitteiden saavuttamiselle. Lisäksi käytetään tietoa biokemiasta, kasvitieteestä ja perinnöllisyystieteestä. Hoitoon hakeutuvat myös sellaiset ihmiset, jotka haluavat huolehtia terveydestään ennaltaehkäisevästi. – Oleellista on potilaan halu parantua ja toimia terveyden saavuttamiseksi, Mäkeläinen painottaa. Monipuoliset laboratoriokokeet ovat hyviä työvälineitä yksilöllisesti toteutettuina. Nämä häiriötilat voivat olla seurauksena virheellisestä ravinnosta, runsaasta antibioottien käytöstä tai elimistöön kerääntyneistä myrkyistä, Mäkeläinen kertoo. Suolistoa ei vielä ymmärretä riittävästi Tutkimustapoja ovat tavallisten laboratoriotutkimusten ohella muun muassa ruoansulatusanalyysit, ruoka-aineallergiatestit sekä pienoisravintotekijöiden mittaus
Vanhapaikan perhetilalla Soinissa eletään luonnon kanssa sovussa. Viime vuonna Vanhapaikkaan tuli ensimmäinen kantakirjattu Aberdeen Angus -sonni. Ensimmäiset liharotuiset emolehmät saapuivat tilalle vuonna 2000. Nykyiset emot ovat kolmen rodun risteytyksiä, ja sonnit ovat kantakirjattuja. Vuodesta 2000 se on ollut luomutila. A jellessani maaliskuun loppupuolella pienelle perhetilalle Soiniin Etelä-Pohjanmaalle ohitseni vilisti vain metsää ja suuria peltoaukioita, joiden keskeltä kohosi maatila siellä, toinen täällä. Tilaa jatkaa jo neljäs sukupolvi. 30 Vanhapaikan luomutilalla satsataan ekologisiin tuotteisiin Puhtauden aistii maussa Eläinten hyvinvointi tärkeää Luomutila Vanhapaikassa asiat on ratkottu toisin. Valitettavan monen tilan ikkunat oli kuitenkin peitetty ja piha oli autio. – Kasvatamme liharotuisia luomunautoja sekä englantilaisia Oxford Down-luomulampaita. Luomutuotannosta nauttivat niin perhe kuin tilan eläimetkin.. Lisäksi tilalta löytyy mehiläispesiä, erilaisia kanoja ja viiriäisiä, Maria ja Juha Hankilanoja kertovat
– Harrastuksena meillä ovat erirotuiset kanat sekä viiriäiset. Ehdoton miinus on valtava byrokratia, jolle luomutilojen on alistuttava. Maria ja 5-vuotias talon tytär ihailevat vastasyntynyttä karitsaa. Hankilanojat kertovat, että heidän työstään löytyy runsaasti sekä plussia että miinuksia. Tuotteemme ovat luomusertifioituja. 31 . Tiluksia vartioi pyreneittenmastiffi Rilla. Puhtauden aistii maussa Krainilaisia mehiläisiä löytyy muutama pesä. Pedersören teurastamo on nimeltään Tajma. Myös Seinäjoen REKO on tärkeä markkinointikeino. – Jos emme olisi valinneet tätä tietä, ovet olisivat meilläkin sulkeutuneet jo ajat sitten.. Olemme sitoutuneet nautojen, lampaiden kuin muidenkin eläinten hyvinJuha ja 3-vuotias poika tarkastelevat lammaslauman tilannetta. Elämää luonnon keskellä Luomutila Vanhapaikka kuljettaa eläimet itse pienteurastamoon Pedersöreen omalla kuljetuskalustolla sekä myy luomun pihvinaudanja pihvikaritsanlihan suoraan tilalta. Lampaan karitsoiminen on nopea tapahtuma. Alueella partioivat myös hiirikissat Ansa ja Lalli. Haluamme tuottaa mahdollisimman ekologisesti laadukkaita luomutuotteita. – Jos emme olisi valinneet tätä tietä, ovet olisivat meilläkin sulkeutuneet jo ajat sitten. Hankilanojille luomu on ollut ideologinen valinta. Otamme eläinten hyvinvoinnin lisäksi huomioon myös ympärillämme olevan luonnon ja toimimme mahdollisimman ekologisesti ympäristön ehdoilla. vointiin
Talvikaudella pidetään huolta, etteivät hiiret ja muut pikkueläimet pääse mehiläispesään, jossa ne viettävät talven niin sanotussa talvipallossa. – Koska tilamme sijaitsee korkealla merenpinnan yläpuolella, ne viihtyvät täällä hyvin. Eläinten lanta käytetään lannoitteeksi, pelloilta saatava vilja jauhetaan itse rehuksi eikä myrkkyjä ja lannoitteita käytetä, Juha kertoo. Kun ilma keväällä lämpenee kymmeneen asteeseen, lentoaukot avataan ja mehiläiset päästetään puhdistuslennolle eli ulostamaan koko talven kestäneen tauon jälkeen. Tottuneen silmä pystyy kuulemma näkemään kännykän ruudulta, mikä tunnelma navetassa kulloinkin vallitsee. – Hunaja säilyy vuosikausia purkissa, jos se pidetään kuivassa ja lämpimässä, Maria kertoo. Luomutila Vanhapaikan emäntä Maria Hankilanoja hoitaa myös mehiläisiä, jotka ovat Jugoslavian vuoristoalueelta kotoisin olevaa krainilaista lajia. Myös kirjanpito tarkastetaan, jotta voidaan todentaa tilalla tapahtuvan kaikki täysin luonnonmukaisesti. – Kerrankin susi jolkotteli kaikessa rauhassa traktorin perässä. Kesän säästä johtuen sadon määrä vaihtelee nollasta sataan kiloon. Vasikat viettävät elämänsä ensimmäiset 6-8 kuukautta yhdessä emonsa kanssa. Suomen riistakeskus onkin antanut tilan ympärille riista-aidat, jotka Hankilanojat itse pystyttivät. Kesällä kaikki eläimet ovat ulkona pelloilla, jotka sijaitsevat tilan ympärillä. Teksti: Sisko Ojajärvi Kuvat: Juha ja Maria Hankilanoja Lempiväiset lampaat. Lyhyt säilytys takaa laadun Oxford Down -lampaat ovat lihaksikkaita, ja niiden liha on miedonmakuista. Silloin mehiläishoitaja puhdistaa ja jakaa tarvittaessa pesät. – Nuoren lampaan liha ei maistu villalta, vaan sulaa suussa. Osastojen sisälle laitetaan mehiläisten ja hunajan käsittelyn helpottamiseksi valmiita puukehysteisiä vahapohjukkeita, joihin mehiläiset rakentavat kakut. Karitsat laitetaan heti syntymänsä jälkeen lämpölampun alle. Nautakarja pidetään talvisin niin sanotussa kylmäpihatossa, josta se pääsee itse halutessaan ulkoilemaan. Vasikoista osa kasvatetaan itse, osa menee syksyllä jatkokasvatukseen. Lisäksi mehiläisten hyvinvoinnista huolehditaan torjumalla varroapunkkia. Eikä meidän lihoja säilytetä pitkiä aikoja varastossa, vaan riiputuksen jälkeen ne pakataan ja pakastetaan. Kerätyn hunajan tilalle laitetaan sokeriliuosta, josta mehiläiset valmistavat ja varastoivat hunajaa muistuttavan seoksen ruuakseen. 32 ?. Lehmän poikiminen kestää kauan, mutta lampaiden kanssa on oltava nopea. Mehiläispesät sijoitetaan luontoon 5–10 pesän tarhoiksi. Nykytekniikka on tullut myös maanviljelijöiden avuksi. – Meillä punkkia ei tosin ole esiintynyt. Maria ja Juha Hankilanoja ovat vakuuttuneita luomusta. Koska Vanhapaikka sijaitsee isojen metsäsalojen läheisyydessä, ovat myös petoeläimet etenkin lampaiden uhkana. Vaikka olemme jatkuvasti kiinni näissä töissä, saamme olla luonnon keskellä ja kokea kaikkien vuodenaikojen erityispiirteet vahvasti, sillä jokaisella vuodenajalla on omat askareensa, Maria kertoo. Mehiläiset herkuttelevat luomupelloilla Laitumet sijaitsevat tilan ympärillä, ja naudat ovat jatkuvan silmälläpidon alaisena. – Lammas karitsoi hyvin nopeasti, ja usein karitsa tukehtuu omaan sikiökalvoonsa, jos ihminen ei ole puhkaisemassa kalvoa, Maria selventää. Ruoka on maittavaa ja hyvää, se on aina puhdasta ja tuoretta. Parasta palautetta työstä on ihmisten antama palaute. Karitsoista osa myydään syksyllä elävinä, osa menee teuraaksi ja osa jää itselle. Varotoimenpiteillä olemme kuitenkin tähän saakka välttyneet petoeläinten tuhoilta. Sekä pihaton että navetan tapahtumia voi seurata ”suorana lähetyksenä” kännykän kautta. . Juha Hankilanoja kertoo, että karhut, sudet ja ilvekset ovat nykyään kesyjä. – Kertaakaan emme ole saaneet negatiivista palautetta myymistämme tuotteista, Maria lisää. – Koko tilan pito perustuu omavaraisuuteen ja suljettuun kiertoon. Ja mikä sen parempaa kuin ydinluista keitetty lihaliemi. Nyt kansa haluaa vain sisäfileetä ja jauhelihaa, kun pelkkä naudan rasvakin on kuin kultaa sisäelimistä puhumattakaan. Kerran vuodessa tarkastetaan kaikki nurmet ja laitumet sekä eläimet ja niiden vuoden aikana käyttämät lääkkeet. Mehiläisten koti on pesä, joka koostuu pohjasta, osastoista ja katosta. – Tosin me hiukan hemmottelemme mehiläisiämme jättämällä pesiin aika paljon niiden omaa hunajaa. – Luomun puhtaus näkyy lihassa ja tuntuu maussa. Uskon, että mehiläisten käyttämät luomupellot tekevät niistä vahvoja yksilöitä. Hoitaja linkoaa ja purkittaa hunajan. Kesällä kaikki eläimet ovat ulkona pelloilla.. – Jos me jotakin saisimme suomalaisten ruokatavoissa muuttaa, niin se olisi naudan ruhon parempi hyödyntäminen. Hankilanojat toivovat, että suomalaiset pikku hiljaa voittaisivat lampaanlihaa koskevan kammonsa. – Tämä on ihana elämäntapa. Lampailla yhteinen aika kestää noin kolmisen kuukautta. Satokausi kestää Suomessa pajun kukinnasta horsman kukintaan
Kurkuman vähäinen imeytyvyys suun kautta otettuna johtuu siitä, että kurkumiini metaboloituu nopeasti ja sen imeytyvyys verenkiertoon on heikkoa. Nämä menetelmät auttavat kehoa saamaan parhaan mahdollisen hyödyn kurkumasta. Euroopassa kurkuman käyttö on aikaisemmin ollut melko vähäistä ja liittynyt pääosin vain erilaisiin ruoansulatusvaivoihin. Kurkumaa on käytetty tuhansia vuosia intialaisessa ja kiinalaisessa lääkintäperinteessä muun muassa tulehduksia lievittävänä sekä maksaa ja sappea hoitavana yrttinä. Auttaa tukemaan ruuansulatusta Kiinalaisessa lääkinnässä kurkumaa on käytetty maksan ja sapen vaivoihin. Suomen talvea kurkuma ei kestä, mutta juurakon voi laittaa talvehtimaan vaikka viileään ja pimeään kellariin. Kuitenkin tuoreessa tai jauhetussa kurkumassa kurkumiinin pitoisuus on varsin alhainen, ja vaikutukset voivat jäädä melko vähäisiksi. Uutos sisältää 86% kurkuminoideja, siihen ei ole lisätty minkäänlaisia apuaineita tai lisäaineita. Siksi markkinoilta löytyy erilaisilla menetelmillä käsiteltyjä uutteita, joilla pyritään saamaan mahdollisimman tehokas valmiste. Edistää ruuansulatusnesteiden erittymistä elimistössä . Suurimman kiinnostuksen kohteena on ollut kurkuman mahdollinen apu nivelongelmissa, muun muassa nivelrikossa ja nivelreumassa, erilaisissa tulehduksissa sekä ruoansulatuskanavan vaivoissa. Kurkuma: . Euroopassa se on ollut lähinnä ruoan lisäaine ja mauste, mutta nykyään kurkuman terveyshyödyt tunnetaan paremmin, ja kiinnostus myös Euroopassa on kasvanut huimaa vauhtia. RAVINTO HOITAA I ntia on ylivoimaisesti suurin kurkuman tuottaja, mutta sitä viljellään myös Aasiassa ja Afrikassa. Kurkumaa koskeville terveysväittämille ollaan hakemassa hyväksyntää EFSAsta eli Euroopan elintarviketurvallisuusvirastosta. Raaka tai jauhettu kurkuma sopii hyvin lievittämään tukkoista oloa, mutta kurkumauutteilla voidaan maksimoida terveysvaikutukset. Auttaa ylläpitämään nivelien joustavuutta . Intialaiset käyttävät kurkumaa jopa 1,5–2 grammaa päivässä. Kurkuman juuresta saadaan voimakkaan keltaista maustejauhetta, jota käytetään curry-mausteessa ja muissa mausteseoksissa. Tukee maksan toimintaa ja sapen eritystä . Auttaa vähentämään tulehdusta ja oksidatiivista stressiä . Auttaa ylläpitämään maksan terveyttä . Viime vuosina kiinnostus on lähtenyt hurjaan nousuun, kun länsimaiset tutkijat ovat nostaneet kurkuman monet mahdolliset terveysvaikutukset esiin. Kurkuma on inkiväärin sukuinen, monivuotinen ruohokasvi. Kurkumalla on hyvin aromaattinen maku. Tässä menetelmässä on hyödynnetty kurkumauutteen lisäksi kurkuman omia eteerisiä öljyjä, jotka parantavat ratkaisevasti sen bioaktiivisuutta, vahvuutta ja imeytyvyyttä. Ayurveda on perinteinen intialainen terveydenhoitojärjestelmä, jossa kurkumaa arvostetaan puhdistavana, ruoansulatusta parantavana, kuumetta laskevana, tulehduksia lievittävänä ja maksaa hoitavana kasvina. RAVINTO HOITAA -palstallaan luontaistuotealalla yli 25 vuotta toiminut, tuoteasiantuntija Birgit Stenroos kertoo luonnosta saatavien ravintoaineiden terveysvaikutuksista ja niiden tutkimustyöstä ja -tuloksista. Käsittely on vielä kesken. Imeytymisongelmaa on parannettu lisäämällä uutoksiin mustapippurin piperiiniä, fosfatidyylikoliinia tai soijalesitiiniä. Kurkumiini käy tulehdusten kimppuun Keltaista kultaa Kurkuma on inkiväärin sukuinen ruohokasvi, jonka juuresta saadaan voimakkaan keltaista, aromaattista maustejauhetta. Kurkumiini ja kurkuminoidit ovat kurkumakasvin aktiivisia ainesosia, jotka sisältävät sen tärkeimmät terveyshyödyt. Auttaa helpottamaan rasvojen pilkkoutumista . Jos halutaan, että keho saa kaikki kurkuman antioksidantit ja tulehdusvastaiset vaikutukset, ei riitä, että syö raakaa kurkumaa tai käyttää sitä kuivattuna jauheena. 33 . Yksi menetelmä on osoittautunut erityisen tehokkaaksi, sitä kutsutaan nimellä BCM-95® uute. Kurkuma kiinnostaa nyt maailmalla Kurkumalla tehtiin pelkästään vuosina 2000-2013 yli 5000 erilaista tieteellistä tutkimusta. ?. Raakana, jauheena vai uutteena
Olkanivelen rakennetta tukevat sitä ympäröivät kiertäjäkalvosimen lihakset ja niiden jänteet: olkanivelessä ei siis ole varsinaisia nivelsiteitä, mikä sallii sille poikkeuksellisen suuret liikeradat. Olkanivel voi luiskahtaa kuopastaan esimerkiksi kaaduttaessa ja tilanne vaatii yleensä sairaalahoitoa. Nivel täytyy saada mahJuttusarjassa käsitellään elimistön eri osien hyvinvointia.. Kehon liikkuvin nivel Olkapäällä tarkoitetaan puhekielessä yleensä vain sen suurinta osaa, pallonivel olkaniveltä, joka liittää lapaluun ja olkaluun toisiinsa. Edellä mainittujen lisäksi olkaniveltä epäsuorasti liikuttavat myös rintalihakset ja leveä selkälihas. Olkapään herkkä pallonivel on myös altis kolahtamaan onnettomuuksissa. Näiden lisäksi olkaniveleen suoraan vaikuttavia lihaksia ovat hartialihas, kolmipäinen olkalihas ja hauislihas – siis koko hartioiden ja osin käsienkin seutu. Olkapäähän kuuluu kuitenkin myös muita osia: solisluu, lapaluuhun kiinnittyvä olkalisäke, itse lapaluu, olkaluu, nivelkapseli ja kiertäjäkalvosimen lihakset. Olkaluu onkin kehon liikkuvin nivel ja sen sijoiltaanmeno ei ole harvinaista. Kaikkein tyypillisin olkapään vaiva on kiertäjäkalvosinoireyhtymä. IHMISEN OSAT Staattisen työn tekijät suurin riskiryhmä Olkapäävaivat kiusaavat kurottelijoita Olkapäät kipeytyvät helposti myös räjähtävissä urheilusuorituksissa, kuten kovissa heitoissa tai lyönneissä. 34 S iinä missä niska-hartiaseudun vaivat ovat tuttuja istumatyöläisille, maalarit, sähköasentajat, linjastotyöläiset ja muut raskaan, staattisen ja kurottelevan työn tekijät kärsivät olkapääkivuista.
Hieronta-Akatemian koulutetut hierojat Mari Mikkilä ja Ilkka Tonteri kertovat, että olkapäävaivat ovat varsin yleinen syy hakeutua hierojalle, mutta turhan usein vaivojen annetaan pitkittyä ennen kuin niihin haetaan apua. Pyörivät liikkeet tukevat luonnollista liikerataa.. Ongelma johtuu usein käden toistuvista nostoista ja kohoasennoista – kiertäjäkalvosinvaivoista kärsivät tyypillisesti staattisia nostoja ja kurotuksia työkseen tekevät kuten maalarit tai linjastotyöläiset. dollisimman nopeasti takaisin oikealle paikalleen jälkivaurioiden ehkäisemiseksi. Vaurioja tulehdusmuutos syntyy kohtaan, jossa kiertäjäkalvosinjänteet yhdistyvät ja kiinnittyvät olkaluuhun. Mobilisoivassa hieronnassa käsitellään olkapäästä kiertäjäkalvosimen lihakset ja niiden liittymiskohdat pikkutarkasti. Olkapäät ja hartiaseutu rakastavat keppijumppaa! Vie keppi hallitusti lapojen taakse ja anna olkavarsien venyä. 35 . Mobilisoivassa hieronnassa asiakas pitää lihaksiaan mahdollisimman rentoina ja hieroja hoitaa hoidettavan raajan liikuttelun. Tämä aiheuttaa kipua ja liikerajoitteisuutta. Olkaniveltä tukevat lihakset jänteineen muodostavat kiertäjäkalvosimeksi kutsutun kokonaisuuden. Kiertäjäkalvosinoireyhtymä tavallinen vaiva Kaikkein tyypillisin olkapään vaiva on kiertäjäkalvosinoireyhtymä
Hauislihas venyy, kun käsivarsi suoristetaan seinää vasten. Sormet osoittavat kohti lattiaa. venyttää rentoutettuja lihaksia. Ei voi kuitenkaan sanoa, että tämä olisi paras hoito kaikille asiakkaille, mutta hyvä se on. Venyttävät, pyörivät ja ääriasentoihin kivun rajoissa olkapäätä vievät liikkeet ovat hyviä olkapään liikkuvuuden lisäämiseksi. Hartioita ja olkapäähän liittyviä lihaksia voi venyttää myös partnerin avustuksella. Ja ennen urheilusuorituksia olkapäät on aina lämmiteltävä hyvin! Mikkilä lisää. Lääkärin tai fysioterapeutin ohjaamia keinoja ovat kuormituksen säätely, liikehoidot, työasennon ja ryhdin Erityisen suositeltavaa on uiminen ja muu vesiliikunta.. Vuosikausia vanhoissa vaivoissa ei kannata odottaa, että ne paranisivat kertakäynnillä, hierojat jatkavat. Käsien venyttäminen selän taakse avaa rintalihaksia. On asiakkaita, jotka eivät avustamatta pysty nostamaan kättä lainkaan yläasentoon, kertoo koulutettu hieroja Mari Mikkilä Jyväskylän Hieronta-Akatemiasta. Olkavarren loitonnusta, ulkoja sisäkiertoa hyödyntävät lihaskuntoliikkeet vahvistavat kiertäjäkalvosimen lihaksia ja lisäävät tukea olkapäässä. Erityisen suositeltavaa on uiminen ja muu vesiliikunta, joka ei rasita niveliä. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen korjaus, kylmäja lämpöhoidot sekä kipulääkitys. Myös hieronta voi auttaa olkapäävaivoihin. Venytykseen saa lisätehoa kumartumalla. Apua liikunnasta ja hyvästä lämmittelystä Olkapäävaivoja voi ehkäistä ennalta ja osin hoitaakin liikunnan avulla. 36 – Kipu on hyvin usein kroonistunutta, ennen kuin sen vuoksi hakeudutaan hoitoon. Mikkilä ja Tonteri kertovat suosivansa olkapääasiakkailla mobilisoivaa hierontaa, joka kohdistuu pehmytkudosten lisäksi myös niveliin ja nivelkapseliin. . Mobilisoiva hieronta hyväksi Olkapäävaivoja hoidetaan pitkälti omatoimisesti. Rintalihasten venytys, ja lapojen lähentäjien harjoittaminen ovat siten monille hyväksi, Tonteri täsmentää. – Rintalihakset vaikuttavat ratkaisevasti hartiaseudun ja olkapäänkin hyvinvointiin. – Olkapääjumpassa tulisi huomioida lähennys, loitonnus, ojennus, koukistus sisäkierto, ulkokierto ja olkanivelen pyöritys molempiin suuntiin. Niveliä liikuttamalla saadaan nivelpintojen välille liukuvuutta samalla, kun hieroja kaalla voi lisäksi olla olkapäässä bursiitti, eli limapussin tulehdus, jatkaa koulutettu hieroja Ilkka Tonteri. Fysioterapeutin ohjaamalla olkavarren kiertäjälihasten ja lapaluuhun kiinnittyvien lihasten voimistavalla harjoitteluohjelmalla liikekipua voidaan vähentää ja parantaa olkapään toimintakykyä. – Kiertäjäkalvosinvaivaan liittyviä ongelmia ovat muun muassa kalkkikertymät eli ’’luupiikit’’ ja kiertäjäkalvosimen jännemäisen osan ahtautuminen. Monet ovat saaneet apua myös hermoratahieronnasta. AsiakTee kepin avulla rauhallisia kiertoliikkeitä. Rintalihakset ovat kireät monilla päätetyötä tekevillä, koska he vievät olkapäitä eteenpäin. Tämä aiheuttaa lapojen välissä olevien lavanlähentäjien eli suunnikaslihasten jatkuvan venytyksen, ylikuormituksen, ja jomotuksen. Rintalihaksia voi venyttää seinää tai ovenkarmia vasten
Pitkällä aikavälillä liikkuvuuteen on saatu jo hienoja parannuksia, Varhe kertoo.. – Hieronnan jälkeen olo on tosi hyvä: olkapää ei ole niin jäykkä, se liikkuu kevyemmin eivätkä lihakset kiristä. Toipumisen alkuvaiheessa lihakset heikkenivät kädestä olemattomiin, kun kättä ei saanut käyttää juuri ollenkaan. Mobilisoivassa hieronnassa on käsitelty pikkutarkasti kiertäjäkalvosimen lihaksia sekä niiden kiinnityskohtia. Mari Mikkilän (oik.) mobilisoivassa hierontahoidossa käden liikerajoitteisuutta on saatu hoidettua. 37 Jonna Varheen (vas.) oikean käden olkaluu murtui kahdesta kohdasta 1,5 vuotta sitten. – Olkapää on liikerajoitteinen. Toimintakyvyn palauttamisessa tärkeää onkin ollut voiman lisääminen, mutta lisäksi liikkuvuutta on täytynyt saada lisää hieronnan avulla. Käsi poikki kahdesta kohtaa . Varhe on hoidattanut vammautunutta kättään Hieronta-Akatemiassa muutaman kuukauden ajan. Se jouduttiin korjaamaan koko luun mittaisella levyllä, joka on kiinnitetty paikoilleen 14 ruuvilla. Hänen olkaluunsa murtui kahdesta kohtaa. Uuraislainen Jonna Varhe tippui 1,5 vuotta sitten hevosen selästä. Olkapää on herkkä vammautumaan
K un Äiti Maa kattaa keväällä juhlapöydän vehreisiin helmoihinsa, kannattaa etenkin naisten vastata kestikutsuun. Munasarjat sijaitsevat alavatsassa kohdun molemmin puolin. Munasarjat tuottavat myös naissukupuolihormoneja estrogeenia ja progesteronia. Kevään uusia kasvatteja odotellessa voi naisvoimaa buustata myös pakastimen antimilla. – Aivan kohta maasta nousee vesiheinää, paju tekee lehtiä ja koivu silmuja. Myös lantion seudulle annettavat vaihtolämpökylvyt eli kuhnekylvyt ovat hänen mukaansa erityisen tehokkaita munasar– Jos me rakastamme elämää, elämä rakastaa meitä! Airi Rekilä korostaa. Rikkiä limakalvojen hyvinvointiin Rekilä neuvoo nauttimaan juomia lämpimissä kylvyissä, joihin voi lisätä nestekiertoa hemmottelevaa melassia tai rikkiä. SISÄELIMET Juttusarjassa käsitellään sisäelinten hyvinvointia. Kuva: Wikipedia Commons. Kasvien sisältämä kasviestrogeenit ovat erityisesti naisille todella tärkeitä. Niiden toimintaa säätelee aivolisäke. Asiantuntijana juttusarjassa on Hirvensalmen Perinnepirtin ravintokouluttaja Airi Rekilä. Niillä käynnistetään keho kevääseen. Myös keppisoppa tai havupuujuoma sopivat mainiosti hormonitoiminnan tukemiseen. Kalkiksi mukaan voi lisätä vapaan kukkokanalan munankuorista jauhettua kuorikalkkia, josta saa myös E-vitamiinia. – Vanha suomalainen kansanhoitojuoma hormonitoiminnan tukemiseen sisältää puolukkaa ja ruusunmarjaa. Mukaan kannattaa lisätä Islannin vesiltä tuotua rikki-, jodi-, boorija kromipitoista merilevää sekä propolisja vahapitoista villiä kennohunajaa. Kasviestrogeeneja on muun muassa puna-apilassa, omenassa, tomaatissa, valkosipulissa, perunassa, sellerissä, punajuuressa ja täysjyväviljassa. vitamiineja ja hivenja kivennäisaineita, joista tärkein on magnesium. . Elinvoimainen villiravinto sisältää valtavasti vitaaliaineita, kuten 38 Kuhnekylvyt, kuivaharjaus, lehtivihreä ja venyttely hoitavat koko lantion seutua Kasviestrogeenit tukevat munasarjojen toimintaa Munasarjat ovat luumun kokoiset ja muotoiset sukupuolirauhaset, joiden ensisijainen tehtävä on tuottaa munasoluja. Ravintokouluttaja Airi Rekilä painottaa, että aito avotaivaan alla kasvanut lehtivihreä on munasarjoille ja naissukuhormonien tuotannolle parasta mahdollista lääkettä. Myös Boris-maitohappobakteerijuoma sopii sekaan hyvin. Poimulehti tunnetaan erinomaisesti naisille sopivana yrttinä, sillä se muun muassa lievittää kuukautisja vaihdevuosivaivoja sekä tasapainottaa hormonaalisista syistä johtuvia mielialanvaihteluita
– Kuivaharjausta voi alkaa harrastaa jo nuorena, se sopii kaikille loistavasti. Jos toinen parielin toimii heikosti, toinen ottaa sen tehtäviä hoitaakseen. ?. Variksenmarjoissa on enemmän hivenaineita kuin mustikassa ja puolukassa. Myös kylmät kylvyt ja avantouinti vilkastavat verenkiertoa ja saavat lantion aluetta tuntevammaksi ja toimivammaksi. Myös pihlaja sopii erinomaisesti naisille, pienten lehtien sisältämä amygdaliini (B17) tukee hormonitoimintaa. Muita tunnettuja naisille sopivia villiyrttejä ovat esimerkiksi vadelma ja poimulehti. Lisämunuaiset toimivat munasarjojen parieliminä, joten niiden säännöllinen kuivaharjaus ehkäisee ja hoitaa myös munasarjojen ja kohdun ongelmia. Myös variksenmarja eli kaarnikka tunnetaan vanhastaan hedelmällisyyskasvina. Munasarjat/kohtu–lisämunuaiset -parivaljakon lisäksi parielimiä ovat esimerkiksi keuhkot ja paksusuoli, sydän ja ohutsuoli, maksa ja sappirakko, munuaiset ja virtsarakko sekä miehillä eturauhanen ja rakkularauhanen. Hyvät öljyt pitävät huolen sukuelinten liukutekniikasta: jos munanjohtimissa ja kohdussa on blokkautuvaa limaa, se voi aiheuttaa tulppia ja esteitä kuukautisja ovulaatiokierrolle. Rekilä selventää, että parielin tarkoittaa kehon energiataloudellisia yhteistyökumppaneita. Kylpyjen lisäksi Rekilä suosittelee kuivaharjausta etenkin lantion ja navan seudulle. Kuva: Wikipedia Commons jojen tasapainoisen toiminnan tukemiseen. Kaarnikan flavonoidit ja antosyaniidit ovat antioksidanttisia. Rekilä vinkkaa nauttimaan myös maitohappokäytettyä siitepölyä, jota saa luontaistuotekaupoista. Avotaivaan alla kasvanut lehtivihreä on munasarjoille ja naissukuhormonien tuotannolle parasta mahdollista lääkettä. Kuivaharjaus kiihdyttää hormoneja ja lisää öljyjä tuottavien rauhasten toimintaa. Kannattaa syödä monipuolista kasvispainotteista ravintoa, kuivaharjata kehoa ja harrastaa kevyttä liikuntaa. Hemmottelua sisäisesti ja ulkoisesti Rekilä painottaa, että naisten tulisi muistaa hemmotella itseään säännöllisesti. Täysjyväviljat tukevat hedelmällisyyttä Kun halutaan tulla raskaaksi, Rekilä kehottaa kiinnittämään huomiota erityisesti kehon hyvinvointiin ennen raskautta. Stressittömyys, kehon ja mielen hellittely, tukee naissukuhormonien tuotantoa ja sukuelinten toimintaa paremmin kuin mikään muu. – Hamppu-, kurpitsansiemenja pellavaöljyvoitelut sopivat näihin hemmottelupäiviin erinomaisesti, sillä ne imeytyvät hyvin ihon ja limakalvojen kautta elimistöön tekemään omaa puhdistavaa ja rakentavaa työtään. Rekilä uskoo etenkin täysjyväviljojen ja kotimaisten marjojen tehoon. 39 Makea variksenmarja on kansanperinteen mukaan oikea hedelmällisyyspommi. – Kannattaa keittää teetä pajunlehdistä ja lisätä siihen siitepölyä, niin saa mahtavasti elvytettyä elimistön nestekierron viskositeettia. – Musta rikki on aikoinaan ollut kylpylöiden perustuote, joka paitsi virkistää aineenvaihduntaa, myös parantaa limakalvojen liukutekniikkaa. Miehille suosittelen mieluummin tammea
Sitä mukaa kun saadaan juureksia, kannattaa kuivattaa niiden naatit talven elinvoimavarannoiksi. Raskaaksi tulemisen vaikeuteen voi vaikuttaa esimerkiksi geeniperimä tai ihmiskehojen toisiinsa sopimaton yhteistoiminta. 40 – Hormonaalisten toimintojen kasvualusta perustuu raakaviljoille ja -puuroille. Naisen orgasmi on tärkeä asia lisääntymisen ja yleisen hyvinvoinnin kannalta. Kun kohtu kasvaa, se kerää vettä kuin sisäinen meri ja muille sisäelimille jää vähemmän tilaa. Jos me rakastamme elämää, elämä rakastaa meitä! Rekilä päättää. Jos kasviestrogeenit ja muut luonnon konstit eivät riitä, hedelmällisyyttä voidaan tutkia ja hoitaa myös lääketieteen keinoin. Katso tarjoukset – myös värikynäsetin kanssa! Kysy jälleenmyynnistä jouko@hortoilu.fi! Villiyrtit tutuiksi värittämällä! www.autuuttaaivoille.fi www.hortoilu.fi KOTIM AINEN “2 in 1” -UUTU US! Ihana lahja läheiselle!. Koskaan ei siis pidä lopettaa itsestä huolehtimista – ihmisen on hyvä elää loppuun saakka, jos hän valitsee rakastaa itseään. Villiinny, väritä, voimaannu on laadukas tietoja värityskirja yksissä kansissa! Aivoja hoitava aikuisten värityskirja Villiyrttien käyttövinkkejä Teeohjeita Nyt myös ruotsiksi! Läs-o-måla växtbok Osta saimahouse.fi -verkkokaupasta, kysy kirjakaupastasi tai luontokeskuksista. Raskauden alkuvaiheessa naisen hormonitoiminta muuttuu nopeasti vastaamaan pienen sikiön kehittymisen tarpeita. Elinvoimaa myös ehtooauringossa Rekilä muistuttaa, että munasarjojen elinvoima ei lakkaa vaihdevuosiinkaan. Pienillä aterioilla voi eliminoida tästä johtuvaa huonoa oloa. Rekilä huomauttaa, että kaikki hormonaaliset ongelmat eivät toki ratkea ruokavaliolla. Vaikka hormonitoiminta hidastuu, se ei lakkaa koskaan kokonaan. – Ruokavalio kannattaa muuten pitää normaalina, mutta on viisasta syödä useita pieniä annoksia päivän mittaan isojen aterioiden sijaan. Hölkkää tai muita kovia tärähdyksiä sisältäviä lajeja Rekilä ei munasarjojen terveydeksi suosittele. – Vitaaliaineet ovat aina kehon käyttöpääomaa. Raskausaikana hormonitoiminta muuttuu Kun munasarjojen tuottama munasolu hedelmöittyy ja raskaus alkaa, Rekilä muistuttaa kuuntelemaan kehoa. Kehossa valmistuu noin 30 kudoshormonia, joiden tehtävänä on elintoimintojen säätely. . – Kun mennään kohti elämän ilta-aurinkoa, sukupuolihormoneiden merkitys vähenee ja kudoshormoneiden merkitys korostuu. Jos niitä saadaan riittävästi, solut tuottavat energiaa ja elintoiminnot pysyvät voimakkaina. Tähän kuuluu myös halukkuus: jos ravinnosta ei saada kylliksi Bja E-ryhmän vitamiineja, ovulaation ajan halukkuuspiikki menee laimeana ohi. – Onnellisuus syntyy siitä, kun kudoshormoneiden ja pään hermoimpulssien yhteistoiminta on saumatonta. Lisäksi muun muassa jooga ja uiminen ovat hyviä, pehmeitä liikuntamuotoja, joista munasarjat nauttivat. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Liikunnaksi Airi Rekilä suosittelee esimerkiksi sauvakävelyä, joka aktivoi monipuolisesti koko kehoa, myös lantion seutua. Mieliteot kertovat puuttuvista ravintoaineista: kannattaa pysähtyä pohtimaan, mitä keho kaipaa ja miksi. Tämä tulisi pitää vihreänä lankana varsinkin kevään ja alkukesän aikana, kun luonto hohkaa herkullisuutta. Kudoshormonien tuotantoa voi tukea aivan samalla tavalla kuin sukuhormonienkin tuotantoa: hyvällä ravinnolla, elinvoimaisilla villiyrteillä, lempeällä liikunnalla ja luonnossa liikkumisella. Rekilä painottaa, että elinvoima, ravinnon vitaaliaineet, ovat raskausaikanakin kaiken a ja o. Esimerkiksi hapankaalin avulla hapatettu raaka tattari-, kauratai spelttivelli antaa voimaa ja runsaasti B-ryhmän vitamiineja, jotka tehostavat hormonaalista aktiivisuutta
Eräänä päivänä mieheni luki lehdestä inkivääriä sisältävästä Movizin-luontaistuotteesta ja leikkasi jutun minulle, Pia kertoo. Maksu aina laskulla. Yksi hänen suosikeistaan, Powerdance, oli juuri ohi ja edessä hyvin ansaittu kesäloma. Pia päätti pitää jonkin aikaa taukoa fyysisesti vaativista tanssitapahtumista. Sali oli täynnä kuumia rytmejä ja iloisia kasvoja. Nämä inkivääritabletit todella vaikuttavat nivelissä. Pia on yksi monista, joiden nivelvaivat ovat helpottaneet inkivääriin perustuvan luontaistuotteen avulla. Kävely vaikeutui ja aloin ontua, Pia kertoo. Kaksi vuotta sitten tilanne oli aivan toinen. Luonnonmukaista elämäntyyliä suosiva Pia ei mielellään käytä lääkkeitä ja pitkään hän tyrmäsikin miehensä kyselyt. Tilasin tuotetta Wellvita-verkkokaupasta, ja aloin ottaa tabletteja heti, kun paketti tipahti postilaatikkoon. Pia järjestää työkseen erilaisia tapahtumia ja erityisen lähellä hänen sydäntään ovat tanssitapahtumat. Polveni eivät pistäneet yhtään vastaan, iloitsee Pia. Movizin on oikea tehovalmiste. Kesän aikana tilanne ei kohentunut. Rankka talvi Energinen Pia on myös innokas uimari, mutta kipuilevan polven vuoksi säännölliset uinnit eivät enää tuottaneet iloa, ja seuraavan talven aikana tilanne vain paheni. Niveleni olivat ennenkin aristaneet, mutta eivät olleet ikinä kipuilleet niin pahasti. Apua jo muutamassa viikossa Pian huolestunut aviomies näki, kuinka vaikeaa Pian oli aamuisin nousta sängystä. ”Powerdance vaatii notkeita niveliä” MAINOS KOKEILE MOVIZINIA PUOLEEN HINTAAN! Tilaa Movizin Complex kestotilauksena Nyt vain 14,95 € 180 tablettia + toimituskulut 4,95 € Ei sitoutumisaikaa. AUTTAA JOPA 86 % KÄYTTÄJISTÄ Pohjoismaisen tutkimuksen mukaan 86 % inkiväärivalmisteen käyttäjistä huomasi sen vaikuttavan niveliin suotuisasti. Vaimon voinnin huonontuessa hän oli useaan kertaan kysynyt, eikö vaivoihin ollut saatavissa minkäänlaista helpotusta. SOITA: 020 741 4220 Ma–To: 8–16, Pe: 8–14.30 www.wellvita.fi Hirsalantie 11 02420 Jorvas MIKÄ MOVIZIN COMPLEX ON. Tanssi ja liikunta ovat aina olleet tärkeä osa Pian elämää, joten nivelten tuomat rajoitukset olivat hänelle vaikeita hyväksyä. Aloin jo olla epätoivoinen, hän kertoo. Voin rehellisesti sanoa, että en ole katunut sitä hetkeäkään. TODISTETTU TEHO NIVELISSÄ Movizin sisältää inkivääriä ja ruusunmarjaa, jotka edistävät nivelten terveyttä ja liikkuvuutta. Ele oli kaunis, ja päädyin lukemaan Movizin-tableteista, vaikkakin hieman vastahakoisesti. Valmisteen luonnollisuus kuitenkin vetosi minuun. Jo muutaman viikon kuluttua huomasin jotain tapahtuneen, ja siitä lähtien nivelet tuntuivat päivä päivältä paremmilta. En voinut ymmärtää, miten tilanne oli päässyt niin pahaksi terveellisistä elämäntavoistani huolimatta. On hyvin yleistä, että ikääntymisen myötä nivelet kipeytyvät ja niiden liikkuvuus heikentyy. Raskas työ ja aktiivinen vapaa-aika jättävät meihin jälkensä. Pidin juuri suuren tanssitapahtuman, johon osallistui kaikenikäisiä naisia ja miehiä. Se sisältää myös boswelliaa ja nivelten hyvinvoinnille tärkeitä ravintoaineita. Tanssimme ja pidimme kunnon shown. P ia on iloinen, eloisa ja sulavasti liikkuva nainen. Takaisin tanssilattialle Tanssia rakastava Pia voi nyt niin hyvin, että hän jatkaa taas tapahtumiensa järjestämistä. Pia sai helpotusta nivelten arkuuteen ja jäykkyyteen. Harmikseen Pia huomasi, että nivelet eivät olleet entisellään. Onneksi näihin vaivoihin on saatavissa apua
42 K okkolassa ja Ylivieskassa toimiva luontaishoitaja ja ravintoneuvoja Virpi Hoffrén auttaa asiakkaitaan ennen kaikkea ravintoneuvonnalla. Monia vaivaa myös väsymys ja voimattomuus. Hän pitää kiinni terveyttä tukevasta ruokavaliosta ja ulkoilee runsaasti sekä muistaa hyvän unen hoitavan merkityksen. – Moni tarvitsee lisäkuitua, esimerkiksi psyllium on hyvä vatsaa ja suolistoa hellivä kuitulisä. Ruokavaliossa on monella liikaa valmisruokia, sokeria ja jauhotuotteita, ja liian vähän tuoreita vihanneksia, marjoja ja hedelmiä sekä hyviä rasvoja. Yleisiä, monta asiakasta auttavia ravintoainetäydennyksiä ovat esimerkiksi A-, BCja D-vitamiinit, sinkki, seleeni, magnesium ja kalaöljy sekä maitohappobakteerit. Tarvittaessa ohjaamme asiakkaan lisätutkimuksiin lääkärin vastaanotolle. Tarvittaessa lisätutkimuksiin Ensimmäinen konsultaatiokäynti Virpin ravintoneuvonnassa kestää noin kaksi tuntia. – Nykyään erilaiset vatsaongelmat ovat monen harmina. Terveellinen ruoka auttaa jaksamaan arjessa Virpi Hoffrén pyrkii elämään, kuten hän opettaa. Hormonitoiminnan ongelmat ovat yleisiä, samoin kilpirauhasongelmat sekä monenlaiset allergiat ja tulehduskierteet toistuvine antibioottikuureineen. Näillä käynneil. Seuraavat käyntikerrat ovat tunnin mittaisia. Ravintoneuvonnassa tehdään aina yksilöllinen suunnitelma ravitsemuksen korjausliikkeeksi. Virpi Hoffrénin antama ravintoneuvonta on yksilöllistä ravintovalmennusta asiakkaan tarpeen mukaan. Hiilihydraattien parhaimmiksi lähteiksi Virpi nostaa kasvikset, vihannekset, juurekset, marjat ja hedelmät. Viljoista parhaita ovat täysjyvätuotteet, mutta monella suomalaisella on gluteiiniviljan kanssa ongelmia. Vatsavaivojen kirjo onkin runsas: närästystä, ummetusta, ripulia, hiivaongelmia, ärtyneen suoliston ongelmia – muutamia esimerkkejä mainitakseni. Hyviksi rasvoiksi hän nostaa luomulaatuiset, kylmäpuristetut kasviöljyt, kuten oliivija rypsiöljyn sekä camelina-, pellavaja avokadoöljyt. Maitotuotteista parhaita valintoja ovat maustamattomat hapanmaitotuotteet, mutta nekin kohtuudella. – Ennakkoon täytettyjen kyselykaavakkeiden perusteella käymme läpi asiakkaan terveydentilaa ja ravintotottumuksia. Proteiinina Virpi neuvoo suosimaan kalaa, vaaleaa lihaa, riistaa ja kasvisproteiinin lähteitä, kuten palkokasveja. Koska ruoka on luonnollinen osa jokapäiväistä elämäämme, meillä kaikilla on Virpin mukaan mahdollisuus vaikuttaa terveyteemme syömämme ruoan kautta. Myös kookosöljy ja voi ovat Virpin mukaan terveellisiä rasvan lähteitä. Liikaa sokeria, liian vähän tuoretta Hyvin monen ongelman ydin löytyy Virpin mukaan ruokalautaselta
hormonaalisiin ongelmiin: PMS, kilpirauhasen toimintahäiriöt, lapsettomuus ?. – Jalkahoidoissa käytän esimerkiksi kynsisienen hoidossa tehokasta, luonnonmukaista otsonihoitoa otsonoitujen öljyjen muodossa. – Myös erilaisissa infektiokierteissä kamppailevat, vatsan toimintahäiriöistä tai allergioista kärsivät pienet lapset hyötyvät ravintohoidosta. Virpi kertoo, että Asahi-harjoitukset koostuvat koko kehoa rentouttavista ja tasapainoa kehittävistä liikkeistä sekä rentoutumiseen ja stressinpoistoon suunnatuista harjoitteista. 43 lä kartoitetaan saatuja tuloksia ja päivitetään hoitosuunnitelmaa. terveyden ylläpitämiseksi ja elinvoiman lisäämiseksi. Myös hänelle terveellinen ruokavalio on jokapäiväinen, mukava asia. Näillä saadaan aikaan tervehtymistä pelkän oireiden poiston asemesta, hän kertoo. fibromyalgiaan, reumaan, nivelrikkoon Ravintoneuvonnan lisäksi Virpi Hoffrén tarjoaa Tähtiterveysyrityksessään vyöhyketerapiaa, vauvojen koliikkihoitoja, vauvahierontakursseja sekä jalkahoitoja ja Asahiterveysliikuntaa. Seurantakäyntien lukumäärä on yksilöllinen. – Asahi on lempeää, rauhallista ja pehmeää, kehotietoisuutta harjoittavaa liikuntaa. väsymykseen, uupumukseen, mielialaongelmiin ?. – Hoito-ohjelma rakentuu yksilöllisesti asiakkaan terveydentilan ja ruokavalion kartoituksesta, henkilökohtaisesta haastattelusta, ruokapäiväkirjasta ja kehonkoostumusmittauksesta. Teksti: Reetta Ahola. Virpillä on 20ja 18-vuotiaiden lasten lisäksi 6-vuotias kuopus. allergioihin, astmaan ?. vastustuskyvyn kohottamiseen infektiokierteissä ?. painonhallinta-ongelmiin ?. diabetekseen ?. Virpi pyrkii elämään, kuten opettaa Hämeenkyröstä kuutisen vuotta sitten Kokkolaan muuttanut, 43-vuotias Virpi pyrkii elämään, kuten hän opettaa. Joillekin riittää yksi käyntikerta, toinen tarvitsee 2–6 kertaa. Funktionaalinen lääketiede perustana Virpin funktionaalinen ravintoneuvonta rakentuu funktionaalisen lääketieteen perustalle. – Hoitoprosessin pituus riippuu yleensä siitä, minkälaisia terveysongelmia ollaan korjaamassa. . – Funktionaalisen lääketieteen tavoitteena on edistää terveyttä, ennaltaehkäistä sairastumista ja helpottaa jo ilmennyttä sairautta parantamalla fysiologisia toimintoja. Hän pitää kiinni terveyttä tukevasta ruokavaliosta ja ulkoilee runsaasti sekä muistaa hyvän unen hoitavan merkityksen. Funktionaalisen lääketieteen tärkeimmät hoitomenetelmät ovat ruokavalio, hyviä bakteereita suolistoon istuttava probioottinen hoito sekä elimistön paranemistapahtumia tukevat vitamiini-, hivenaine, rasvahappoja lääkekasvivalmisteet. Hoitoprosessilla avataan tietä koko elämän pituiselle elämäntapamuutokselle, Virpi painottaa. Se on yhdistelmä perinteistä länsimaista liikuntaa itämaisin maustein. uniongelmiin ?. atooppiseen ihoon, akneen ja psoriasikseen ?. Ravintoneuvonnassaan Virpi käyttää ravitsemusta ja funktionaalisen lääketieteen näkemyksiä ravitsemustilan korjaamiseksi, Ravintoneuvonnalla voi saada apua esimerkiksi: ?. kohonneeseen verenpaineeseen ja kolesteroliin ?. Virpi hoitaa ravintoneuvonnalla myös odottavia äitejä sekä lapsen hankintaa aikovia naisia ja pariskuntia. – Kun lapsi oppii pienestä pitäen terveyttä tukeviin ruokavalintoihin, niistä tulee hänelle elämäntapa, Virpi toteaa. Hoito kestää yleensä kuukaudesta useisiin kuukausiin riippuen asiakkaan tilanteesta. Tarvittaessa voidaan käyttää erilaisia laboratoriomittauksia tai tehdä esimerkiksi ruoansulatustestin, josta näkee suoliston bakteerikannan, entsyymitoiminnan, hiivan liikakasvun ja mahdolliset parasiitit. Ravintoneuvonnan lisäksi Virpi tarjoaa Tähtiterveys-yrityksessään vyöhyketerapiaa, vauvojen koliikkihoitoja, vauvahierontakursseja sekä jalkahoitoja ja Asahi-terveysliikuntaa, joka on suomalaisten suunnittelema terveysliikuntamuodoksi tarkoitettu liikuntamuoto. mahan ja/tai suoliston toimintahäiriöihin (närästys, ripuli, ummetus, imeytymishäiriöt) ?. Otsonilla on lukuisia terveyttä tukevia ominaisuuksia; virusten, bakteerien ja sienten tuhoaminen on yksi otsonin terveyshyödyistä
Teksti: Timo Elo. 44 . TERVEYDEN APURIT Kuusenpihka on luonnon oma lääke Pihkavoide hoitaa ihoa Kuusen rungossa kypsynyt pihka estää oikein käsiteltynä mikrobien ja sienten toimintaa, vähentää tulehduksia sekä edistää ihon uusiutumista
Maailman kasvikunnasta vain kymmenen prosenttia on kemiallisesti tutkittu, joten luonnossa piilee lääketieteen kannalta valtava potentiaali. Pihkatuotteet tunnetaan myös Lähi-Idässä, Jordaniassa ja Kuwaitissa. KUUSENPIHKAVOIDE Aidoista kotimaisista luonnonaineista. Repolar Oy:n valmistamaa pihkavoidetta markkinoidaan Lapista etelään ja myös ulkomaille. . Hyvin kypsynyt ja vanhentunut runkopihka kerätään joko myöhään syksyllä tai aikaisin keväällä, jolloin se jäätyneenä lähtee helposti irti kuusen rungosta sitä vahingoittamatta. Kun kuusen Kuusen runkopihka . www.luonnonaarreaitta.fi Myymme vanhan kansan viisauksien mukaisia luonnontuotteita pihkasta, tervasta, turpeesta ja mehiläisvahasta sekä luonnon saippuoita ja shampoita. Yhdessä he perustivat monitieteellisen tutkimusryhmän. Pihkantutkijat korostavat, etteivät kaikki pihkasalvat suinkaan ole keskenään vertailukelpoisia. Pihka liittyy havupuun omiin puolustusmekanismeihin bakteereita, sieniä ja hiivoja vastaan. 050 374 2743, myynti@luonnonaarreaitta.. Anti-inflammatorinen eli tulehdusta rauhoittava . Antibakteerisen pihkan havaittiin vaikuttavan parantavasti muun muassa palovammoihin, leikkaushaavoihin sekä vaikeasti hoidettaviin makuuhaavoihin. Kiinnostus pohjoisen luonnosta peräisin olevaa Abilar-valmistetta kohtaan on kova. Pihkan parantava vaikutus, joka pitkään oli ollut vain kansan tiedossa, tuli myös tieteellisesti todistetuksi. Vaikuttaa kasvutekijöihin ja edelleen ihon uusiutumiseen pintaan tulee vaurio, oksa katkeaa tai talvi rikkoo puun kuoren, kuusi alkaa tuottaa pihkaa parantaakseen itsensä. Lääkäri Arno Sipponen on tutkinut pihkan terveysvaikutuksia.. Kuluttajan apuna toimiva kansainvälinen CE-merkki kertoo tutkitusta tuotteesta. Pihkan tulee myös olla oikealla tavalla kerättyä ja jalostettua. Kuusenpihkan synty voidaan kiteyttää seuraavasti. LUONNON AARREAITTA Puh. Myös hänen isänsä Pentti Sipponen, joka toimi tuolloin Helsingin yliopistollisen keskussairaalan (HYKS) kliinisen patologian laitoksen johtajana, innostui pihkan tarjoamista mahdollisuuksista haavojen hoidossa. Kasvikunnasta löytyy jatkuvasti uusia luonnonmukaisia tehoaineita ja hoitomuotoja. Sattumoisin samasta aineesta jalostetut tuotteet auttavat myös ihon vaurioihin, hankaumien ja ruhjeiden sekä palovammojen ja tulehtuneiden haavojen hoidossa. Kuusen runkopihka muodostuu sadoista puun tuottamista kemiallisista yhdisteistä, jotka muodostavat puun oman suojaja hoitomekanismin. Tuotannossa kuusen runkopihka saatetaan ensin vesiliukoiseen muotoon, jossa ovat mukana kaikki pihkan vaikuttavat ainesosat. Valmisteen oikea koostumus on avainasemassa. Kasvikunnasta löytyy jatkuvasti uusia luonnonmukaisia tehoaineita. Tehtaanjohtaja Kyösti Vanha on organisoinut Kolarissa paikallisten pihkankerääjien toimintaa. Pihkapohjaisia tuotteita voi käyttää myös kynsisienen ja päänahan sekä eläinten hoitoon. Puun on suojeltava itseään, ja pihka muodostaa ainutlaatuisen puolustuskeinon. Tutkimukset osoittivat nykyaikaisilla keinoilla pihkasta uutetut liuokset antimikrobisiksi, anti-inflammatorisiksi eli kipua lievittäväksi ja tulehdusta poistavaksi sekä turvallisiksi käyttää. Lappilainen yritys Pihkavoidetta valmistava yritys on haluttu pitää kolarilaisena, onhan idea paikkakunnalta peräisin. Vientimaita ovat Kreikka, Kypros, Itävalta, Ruotsi, Iso-Britannia, Irlanti, Belgia, Luxemburg ja Latvia. Mitä pihka on. 45 . Luonnosta saatava apu ei suinkaan ole uusi asia, onhan yli 50 prosenttia tulehdusja syöpälääkkeistäkin joko suoraan tai epäsuorasti peräisin luonnosta. Sittemmin väitöskirjan aiheesta tehnyt, nykyään ortopedian ja traumatologian erikoislääkärinä Päijät-Hämeen keskussairaalassa toimiva Arno Sipponen on jatkanut tutkimuksia tuottaakseen kustannustehokasta hoitoa ihmisten ja eläinten hyväksi. Kolarissa pihka erotetaan kaarnasta ja puhdistetaan epäpuhtauksista sekä sekoitetaan salvapohjaan. L ääketieteen tohtori Arno Sipponen havaitsi 2000luvun alussa Kolarin terveyskeskuksessa yleislääkärinä toimiessaan paikallisten ihmisten hoitavan syntyneitä haavojaan kotitekoisella pihkasalvalla ja ryhtyi tutkimaan asiaa. Voimakkaasti ja laajakirjoisesti antimikrobinen . Valmistusvaiheessa ei käytetä kuumennusta
Ajattelin, että jos itse oppisin kuppaamaan, sitä työtä haluaisin tehdä. Vietin kaiken kaikkiaan neljä kuukautta sairaalassa. Lääkärit ja perhe olivat sopineet antavansa pikkuhiljaa tietoa tapahtuneesta. Sääntöjen mukaan kilpailijan tulee päästä omin jaloin ulos saunasta. 46 S aunomisen viisinkertainen maailmanmestari lahtelainen saunaterapeutti Timo ”Sauna-Timo” Kaukonen oppi tuntemaan pihkasalvan parantavat ominaisuudet vuonna 2010 dramaattisesti päättyneen kilpasaunomisen myötä. Nyt kävi kuitenkin toisin. Arvasin vammojeni liittyvän saunomiseen. Minä en pääsyt, mutta viidesti aikaisemmin olen voittanut MM-kisat, vuosina 2003, 2005, 2006, 2007 ja 2009. Olin voittanut kilpailut edellisenä vuonna samassa saunassa ajalla kolme minuuttia 40 sekuntia. Venäläinen kilpasaunoja Vladimir Ladyzhenski menehtyi ja Kaukonen päätyi teho-osastolle. – Olin kuusi viikkoa Helsingissä Töölön sairaalassa tiedottomana. Paloin 70-prosenttisesti ja sisuskalutkin kärsivät. Kiersin saunatapahtumissa eri puolilla maata, kunnes eteen tuli kohtalokas hetki, jolloin elämä meni kokonaan uusiksi. Vakavista vammoista huolimatta paraneminen on edistynyt hyvin ja sitä on edistänyt Timon hyvä peruskunto. Jouduin paljon makaamaan ja kävelykyky meni. – Lokakuun lopulla minut siirrettiin Lahteen. Paloin niin pahasti, etten voinut enää ajatellakaan tehdastöihin palaamista, hän kertoo. Kuppaus auttaa moneen vaivaan, muun muassa lihaskipuihin ja kolotuksiin. Jotenkin arvasin, mistä oli kysymys, muistutinhan grillikylkeä. Miten kaikki tapahtui Kaukonen on saanut kertoa kertomasta päästyään järkyttävästi päättyneistä Löylyn MM-kisoista Heinolassa. En ollut aikaisemmin kuullutkaan sellaisesta. – Yritin lopussa nousta lauteilta, mutta putosin siihen paikkaan ja ensiapuhenkilökunta kantoi minut pihalle. Kun kilpailijasta alkaa tuntua, ettei enää kestä löylyä, hän lähtee ovea kohti. Nyt oltiin sillä rajalla. Kotiuttamisen jälkeen Timo. Tulikuumat löylyt polttivat miehen 70-prosenttisesti. – Olin tehnyt siihen asti metallihommia ja samaan aikaan harrastanut kilpasaunomista. Sanotaan, että jos potilaan ikä ja palovammaprosentti ovat yhteenlaskettuna yli 100, toivoa ei ole. Heinolan kisoista tulee elokuussa kuluneeksi seitsemän vuotta. Suurin osa yritykseni Saunansisun tarjoamista palveluista on kuitenkin hemmotteluhoitoja. Hakeuduin reilun vuoden kestäneeseen alan koulutukseen ja olen nyt koulutettu saunaterapeutti. – Onneksi netistä löytyi maininta saunaterapiasta. Kun heräsin, en muistanut mitään. – MM-kilpailujen alkuerien lähtölämpötila on 110 astetta ja finaalissa 120-130 astetta. Kilpailijoiden ollessa saunassa löylyvettä tulee puoli litraa kerrallaan kiukaan päällä olevasta suihkusta puolen minuutin välein. käynyt säännöllisesti kupattavana ja saanut siitä terveydellistä hyötyä. – Sillä kertaa en todellakaan saanut mitalia. Lähes kaikki piti opetella uudestaan. Olin Timon kehosta paloi 70 prosenttia Pihkasalva nopeutti paranemistani Pihkasalva auttoi löylykilpailussa itsensä hengenvaarallisesti polttanutta Timo ”Sauna-Timo” Kaukosta, joka sai siitä sairaalassa apua. Nyt minut kannettiin ulos vajaan seitsemän minuutin kuluttua. Lähdin kouluttautumaan etupäässä kuppauksen takia
Työelämä on niin vaativaa, että jos ei anna aivoilleen aikaa eikä tankkaa itseensä uutta energiaa, akut loppuvat kesken. Nautin siitä, että tapahtuu ja asioita saadaan aikaan. . Jos käyn koiran kanssa metsässä ja jokin risu raapaisee jalkaa, en tunne mitään. Se rauhoitti, tasoitti. – Rakastan yhä edelleen saunomista, mutten enää samalla tavalla kuin ennen. Se vie mennessään niin, ettei muista muuta elämää olevankaan. . Eloisuus, vilkkaus ja ilo tempaavat sekä oppilaat että opettajan. 47 – Käyn yhä edelleen saunatapahtumissa. Kokoukset alkoivat, päättyivät, summeri soi, ihmiset odottivat tapaamisissa, kirjoituksilla ja puheilla deadline odottamassa; äänestys alkaa! Se työ vei mennessään kokonaisvaltaisesti. Nykyään puhuttaisiin reflektoinnista. Täynnä touhua ja välillä desibelejäkin. Hän oli myös Töölön sairaalan ylilääkärin Jyrki Vuolan seurannassa. Jotta voi uudistua ja saada tuloksia, tarvitaan hiljaisuutta ja rauhoittumista. Se ei ole pelkkää saunomista, vaan siellä myös jutellaan ihmisten kanssa, Timo Kaukonen sanoo. Aina menossa. Siksi täysi hiljaisuus työpäivän jälkeen oli suuri kontrasti. Vasta illalla saatan huomata, että siihen onkin tullut naarmu tai haava. Etenkin jalkoja on ihosiirteen jäljiltä hankala hoitaa, koska niistä puuttuu tunto. Se auttoi ajattelemaan ja laittamaan asiat järjestykseen. Edelleenkin tarvitaan hiljaisuutta. Olemme hyviä työnantajia vasta, kun ymmärrämme huolehtia työtekijöidemme levosta ja henkisestä latautumisesta. Pitäisikö työsopimukset uusia. Niissä ei myöskään ole ihohuokosia, eivätkä ne hikoile. Joku nappaa hyvän kirjan tai lähtee tapaamaan ystäviään. Ennalleen jalat eivät kuitenkaan enää palaudu. Nautin työn hektisyydestä ja monipuolisuudesta. Päivät olivat pitkiä. ?. – Siihen olen turvautunut kotonakin jatkuvasti. . Jokainen ihminen rauhoittuu omalla tavallaan. Mutta työ ei ole kaikki kaikessa. Pihkahoito tutuksi Sairaalassa käytettiin muiden hoitojen ohella vaikeissa tapauksissa myös pihkasalvaa. Hiljaisuus puhdistaa mielen, antaa tilaa uusille ajatuksille, luovuudelle ja jaksamiselle. . Työ on tärkeää. Kun levitän vauriokohtaan pihkavoidetta, se paranee heti. . Opettaminen on hyvin intensiivistä, dynaamista ja vaihtelevaa. . . Kun olin kansanedustaja, työ oli samankaltaista, hektistä minuuttipeliä, mutta toisella tavalla. . Viikonloppujen ja arkipäivien välillä ei ollut juurikaan eroa. Kun olin luokanopettaja, tarvitsin täysin hiljaisen hetken kotona työpäivän jälkeen. Hiljaisuudesta hyvää tulee Elämässä kiinni -kolumnipaikalla Raija Vahasalo käsittelee elämänmakuisia asioita. Nuori elämä on kiireistä ja kiihkeää. Raija Vahasalo Kasvatustieteiden maisteri, kansanedustaja emerita, rehtori ELÄMÄSSÄ KIINNI joutui vielä vuoden ajan joka toinen päivä käymään sairaalassa haavahoitajan vastaanotolla. Se oli minulle välttämätöntä. – Ei tässä kärrynpyöriä heitellä, mutta sain uuden ammatin, Timo Kaukonen sanoo. Joka hetki tapahtuu. Koko ajan piti reagoida nopeasti, piti olla hereillä. Koko luonto on luotu lepäämään ja rauhoittumaan. . Mutta savusauna on paras. Nyt Timo sanoo olevansa kunnossa. Yhdet lähtevät merelle, toiset golfaamaan, kolmannet Lappiin. Meillä on kotona infrapuna-, sähköja puusaunat. Olemme hyviä työntekijöitä vasta, kun ymmärrämme levon ja hiljaisuuden merkityksen osana työtehtäviemme hoitoa. Olen nauttinut ja nautin edelleen kaikista töistäni suunnattomasti. Timo pitää pihkavoidetta aina mukanaan
Voikukka on oma suosikkini. . Ne kannattaa kuivattaa ja hyödyntää erityisesti maksan iloksi. Sileälaitaiset lehdet ovat sitävastoin herkullisia ja päihittävät mielestäni rucolan. 48 . Luontaisterveys-lehden palstallaan hän kertoo villiyrteistä. . Kukkanuput maistuvat hyvältä kuullotettuna pannulla voissa tai oliiviöljyssä. Sen keväistä satoa odotan kuin kuuta nousevaa. . . Kasvissa on myös muun muassa kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja inuliinia. Kasvin lehdissä on huomattavasti enemmän vitamiineja ja vähemmän nitraatteja kuin viljellyissä salaateissa. . Voikukka tekee hyvää niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Voikukka on todellinen terveyspommi. . . Raija Kivimetsä on filosofian maisteri, tietokirjailija, terveysja hyvinvointitoimittaja sekä villiyrttien asiantuntija. Moni näkee voikukan vain voikukkana, eikä tule ajatelleeksi, että meillä Suomessa voikukkia on noin 500 eri lajia. Smoothien rakastaja voi heittää muutaman lehden mieliraaka-aineidensa joukkoon ja surauttaa itselleen entistäkin hoitavamman juoman. Sahalaitaiset voikukat maistuvat kitkeriltä, eivätkä sovi kulinaristin lautaselle. – Voikukka on oman terveyteni tuki ja hyvän olon lähde.. Voikukka on oman terveyteni tuki ja hyvän olon lähde. . Kiitä siitä, että pihapiiriäsi kaunistaa todellinen arvokasvi, jota myydään muun muassa Ranskassa, Italiassa ja Kreikassa toreilla ja vihanneskaupoissa. Ota voikukka elämääsi voi hyvästellä turvonneet jalat ja silmäpussit, kun ottaa voikukan elämäänsä. Ota siis voikukan hoitava voima elämääsi ja voi paremmin. Se puhdistaa verta, maksaa ja munuaisia sekä vauhdittaa ruuan sulamista. Kasvi poistaa myös turvotusta, joten moni U USI P ALSTA Väritä voikukka sivulla 95. . Mutta miksi voikukkaa kannattaa syödä vihaamisen ja kitkemisen sijaan. Sinulla on tätä upeaa arvokasvia aivan ilmaiseksi. Joidenkin tutkimusten mukaan voikukan juurilla saattaa olla jopa kasvainten kasvua ehkäiseviä vaikutuksia. Kukkia popsin usein sellaisenaan tai dippaan niitä vaikka juoksevaan hunajaan, kun makeanhimo yllättää. . RAIJA KIVIMETSÄ A loita tämä kevät avoimin mielin ja opettele rakastamaan kotipihallesi tai mökkitontillesi puskevaa voikukkaa. . Voikukan lehdet sisältävät runsaasti A-, B-, Cja D-vitamiinia, rautaa ja kaliumia. Loppusyksystä voit tehdä kuokkahommia ja kaivaa jo kuihtuneiden voikukkien juuret hyötykäyttöön. . Helpoin tapa aloittaa yhteiselo voikukan kanssa on maistella varhain keväällä maasta puskevia sileälaitaisia pieniä voikukanlehtiä ja käyttää niitä salaattiin tai leivän päälle
49
Makuaineena luonnollinen papaija-aromi. KARBOFIN® Gas Control PAPAYA ENZYME VATSAHAPOT, RUOANSULATUS Tietoisuus ruoansulatusalueen ongelmista on lisääntynyt merkittävästi viimeisten vuosien aikana. REFLUKSI Refluksitauti voi kuitenkin kehittyä jos mahaneste pääsee jatkuvasti ärsyttämään ruokatorven limakalvoja. Annostus: Ruoansulatuksen edistämiseen 1-2 kapselia päivässä aterian yhteydessä. IMESKELTÄVÄT PAPAIJAENTSYYMITABLETIT Papaijaentsyymi auttaa sulattamaan valkuaisainepitoista ruokaa, kuten lihaa. NÄRÄSTYS, refluksi tai ruokatorven takaisinvirtaustauti on käytännössä sitä, että mahan sisältöä pääsee takaisin ruokatorveen, toisinaan jopa suuhun asti. Vaikuttavat ainesosat: Poppelija koivuaktiivihiili, fenkoli, kamomilla, anis, piparminttu, kalsiumkarbonaatti. Vaikuttavat ainesosat: Kalsiumkarbonaatti, lakritsinjuuriuute (19% glykyrretiiniä), fossiilinen koralli, omenapektiini, lyofilisoitu papaijauute. No Acid sisältää koralliemästä (Zoanthus mantoni), lakritsikasvinjuurta (Glycyrrhiza glabra) ja papaijasta (Carica papaya) saatavaa papaijaentsyymiä. 50 Uusimman tietämyksen mukaan mahan sisältöä voi nousta ruokatorveen jopa kymmeniä kertoja päivässä ilman, että se vielä merkitsee varsinaista refluksitautia (ruokatorven takaisinvirtaus). Kyse on toiminnallisesta häiriöstä, joka ei johdu vatsahapon liiallisesta määrästä. Närästysalueella ei ole niin vahvaa, happoa kestävää limakalvoa kuin mahalaukussa, joten polte rinnanseudulla tuntuu joskus niin kivuliaalta, että syyksi erehdytään epäilemään jopa sydänkohtausta. Vaikuttavat ainesosat: Papaijanlehtiuute, proteaasi, alfa-amylaasi, papaijahedelmä. Pitkään jatkuneena ärsytys aiheuttaa mahaportin syöpymistä, joka vaatii lääkärinhoitoa. Happoja sitova ominaisuus tulee korallin emäksisistä kalsiumja magnesiumsuoloista sekä kalsiumkarbonaatista. Seurauksena voi olla ilmavaivat, röyhtäilyt ja vatsan turvotus. No Acid Digestivaid ® on suussa sulatettava luonnollinen koralli-papaijatabletti. IMESKELTÄVÄT KORALLI-PAPAIJAENTSYYMITABLETIT AIDOT AKTIIVIHIILIKAPSELIT (poppeli ja koivu) Jos entsyymejä ei ole tarpeeksi, ruoka ei pilkkoudu hyvin, joten se alkaa mädäntymään paksusuolessa. NO ACID DigestivAid® Annostus: Tabletin annetaan liueta suussa. On alettu ymmärtämään, että ongelmia voi aiheuttaa oma ruoansulatuselimistömme.. Ennaltaehkäisevästi otetaan 2 tablettia 2 kertaa päivässä, tunti aterioiden jälkeen ja akuuteissa tapauksissa tarpeen mukaan. Helposti nieltävät Karbofin®kapselit lievittävät nopeasti tällaisia vaivoja
KARBOFIN® Gas Control PAPAYA ENZYME VATSAHAPOT, RUOANSULATUS Tietoisuus ruoansulatusalueen ongelmista on lisääntynyt merkittävästi viimeisten vuosien aikana. Makuaineena luonnollinen papaija-aromi. IMESKELTÄVÄT KORALLI-PAPAIJAENTSYYMITABLETIT AIDOT AKTIIVIHIILIKAPSELIT (poppeli ja koivu) Jos entsyymejä ei ole tarpeeksi, ruoka ei pilkkoudu hyvin, joten se alkaa mädäntymään paksusuolessa. Ennaltaehkäisevästi otetaan 2 tablettia 2 kertaa päivässä, tunti aterioiden jälkeen ja akuuteissa tapauksissa tarpeen mukaan. Vaikuttavat ainesosat: Kalsiumkarbonaatti, lakritsinjuuriuute (19% glykyrretiiniä), fossiilinen koralli, omenapektiini, lyofilisoitu papaijauute. No Acid sisältää koralliemästä (Zoanthus mantoni), lakritsikasvinjuurta (Glycyrrhiza glabra) ja papaijasta (Carica papaya) saatavaa papaijaentsyymiä. Annostus: Ruoansulatuksen edistämiseen 1-2 kapselia päivässä aterian yhteydessä. 51 Uusimman tietämyksen mukaan mahan sisältöä voi nousta ruokatorveen jopa kymmeniä kertoja päivässä ilman, että se vielä merkitsee varsinaista refluksitautia (ruokatorven takaisinvirtaus). Vaikuttavat ainesosat: Poppelija koivuaktiivihiili, fenkoli, kamomilla, anis, piparminttu, kalsiumkarbonaatti. Närästysalueella ei ole niin vahvaa, happoa kestävää limakalvoa kuin mahalaukussa, joten polte rinnanseudulla tuntuu joskus niin kivuliaalta, että syyksi erehdytään epäilemään jopa sydänkohtausta. On alettu ymmärtämään, että ongelmia voi aiheuttaa oma ruoansulatuselimistömme.. REFLUKSI Refluksitauti voi kuitenkin kehittyä jos mahaneste pääsee jatkuvasti ärsyttämään ruokatorven limakalvoja. Vaikuttavat ainesosat: Papaijanlehtiuute, proteaasi, alfa-amylaasi, papaijahedelmä. NÄRÄSTYS, refluksi tai ruokatorven takaisinvirtaustauti on käytännössä sitä, että mahan sisältöä pääsee takaisin ruokatorveen, toisinaan jopa suuhun asti. Kyse on toiminnallisesta häiriöstä, joka ei johdu vatsahapon liiallisesta määrästä. Happoja sitova ominaisuus tulee korallin emäksisistä kalsiumja magnesiumsuoloista sekä kalsiumkarbonaatista. Helposti nieltävät Karbofin®kapselit lievittävät nopeasti tällaisia vaivoja. IMESKELTÄVÄT PAPAIJAENTSYYMITABLETIT Papaijaentsyymi auttaa sulattamaan valkuaisainepitoista ruokaa, kuten lihaa. Seurauksena voi olla ilmavaivat, röyhtäilyt ja vatsan turvotus. NO ACID DigestivAid® Annostus: Tabletin annetaan liueta suussa. No Acid Digestivaid ® on suussa sulatettava luonnollinen koralli-papaijatabletti. Pitkään jatkuneena ärsytys aiheuttaa mahaportin syöpymistä, joka vaatii lääkärinhoitoa
Lipaasia, joka on tehokkain purkamaan triglyseridejä, tarvitaan omega-3rasvahappojen vapauttamiseen ja imeytymiseen kalaöljyistä. Pepsiini on endoproteaasi, joka vastaa valkuaisaineiden pilkkomisesta, joita ovat viljojen gluteeni sekä maidon, lihan, kalan, kanan jne. Uusimman tiedon mukaan myös suolahapon puute voisi olla syy mahan turvotukseen ja närästykseen, sulamattoman ruoan turvotessa paksusuolessa. Sisäinen tekijä eli glykoproteiini 55000 Da, vaikuttaa B12-vitamiinin imeytymiseen. proteiinit. Tämä tekijä sitoutuu B12-vitamiiniin ja muodostaa kompleksin, joka kestää hyvin ruoansulatusta ja sitoutuu lopulta sykkyräsuolen reseptoreihin edistämään B12-vitamiinin imeytymistä. SUOLAHAPPO-ENTSYYMIVALMISTE Tässä tuoteessa on entsyymien lisäksi myös suolahappoa. Apua voidaan saada entsyymi-ravintolisistä. Siksi sen nauttiminen ei vahingoita elimistön omaa suolahapon tuotantoa. Pepsiini on tärkein yksittäinen entsyymi mahanesteessä. Suolahappo parantaa ruoansulatusta ja ravintoaineiden, kuten raudan imeytymistä. Suolahapon eritys ei ole vakio, vaan määrä ja erittymisnopeus vaihtelevat. Annostus:1-2 tablettia pääaterian yhteydessä runsaan veden kera. Vaikuttavat ainesosat: Suolahappo; betaiinihydrokloridi ja entsyymit; pankreatiini, amylaasi, proteaasi, papaiini (papaijasta), bromelaiini (ananaksesta), pepsiini, häränsappi, lipaasi ja sellulaasi. SUPER MULTI ENZYMES. 52 MAHANESTE HYVÄ RUOANSULATUS EDELLYTTÄÄ MYÖS HYVÄÄ HAPPOTASAPAINOA Ruoansulatusjärjestelmämme huolehtii ravintoaineiden pilkkomisesta tuottamiensa ruoansulatusentsyymien ja suolahapon avulla. Se erittyy mahalaukun parietaalisoluista yhdessä suolahapon kanssa. Muita tärkeitä entsyymejä, esimerkiksi lipaasia, on määrällisesti vähemmän. Prosessoitu ruokamme sisältää yhä vähemmän aktiivisia entsyymejä
Hän kiteyttää mindfulnessin ytimen: – Läsnäolo on kykyä olla tässä hetkessä. Näitä ovat esimerkiksi: löydä elämänilo, innostu uudesta, anna ja pyydä anteeksi, pidä kiinni unelmistasi, arvosta itseäsi, pidä yhteyttä ystäviin, puhu ja kuuntele, huolehdi jaksamisestasi ja pyydä tarvittaessa apua. terve itsetunto ovat äärimmäisen tärkeätä hyvinvoinnin kannalta. Läsnäolo ei ole autuuden tila, jossa ihminen lilluisi tuntematta esimerkiksi kielteisiä tunteita. Tärkeintä on yhteys omaan itseen ja omiin todellisiin tunteisiin. Hyvinvoiva ihminen suhtautuu kiinnostuksella myös ympäristöön ja sietää kohtuullisesti stressitekijöitä. Jollei ihminen voi henkisesti hyvin, hän voi olla onneton, vaikka ulkonaiset asiat olisivatkin näennäisesti hyvin. Hän toi vuosituhannen vaihteessa mindfulnessMBSR-menetelmän Suomeen. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on monen elämän eri osa-alueen harmoninen kokonaisuus, johon kuuluu ulkoisia asioita, mutta ennen kaikkea sisäisiä tekijöitä. Elämäntilanteella on toki merkitystä henkiseen hyvinvointiin. Myös mielekäs työ ja parisuhde tuovat ihmiselle hyvinvointia. Löydä elämänilo, innostu uudesta, anna ja pyydä anteeksi, pidä kiinni unelmistasi, arvosta itseäsi. HENKINEN HYVINVOINTI H enkinen hyvinvointi on arjessamme keskeinen asia. Se sisältää armollisuuden, ystävällisyyden ja myötätunnon, Pennanen määrittelee. Erään yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan sydänkohtauksia esiintyy viikonpäivistä eniten maanantaisin, ja kellonajoista tyypillisen aika sydänkohtaukseen on klo 9.00 aamulla. Esimerkiksi työssä viihtyminen ja jaksaminen katsotaan elämässä tärkeäksi. Hyväksyntä sanoo ”kyllä” elämälle. – Keskeinen osa mindfulnessia on hyväksymisen kyky, joka on kaikkea kannatteleva syli. Siinä resepti onnellisuuteen.. Nykyisin puhutaan mindfulnessista, joka merkitsee ainakin läsnäoloa tässä hetkessä. Tämä kertoo työn mielekkyyden merkityksen stressitasoon. . Päinvastoin, läsnäoleva ihminen suostuu tuntemaan nekin ilman pakenemista. Se ei pukkaa epämiellyttäviäkään asioita pois. . Tärkeintä Pennasen mielestä on se, että ihminen on aito ja uskaltaa tuntea jopa alakuloa, ahdistusta, pelkoa, vihaa, kateutta – silloin kun ne ovat läsnä. Hän on läsnä kaikelle, mitä tapahtuu juuri nyt. Suomen Mielenterveysseura on julkaissut hyvän mielen voimasanoja. Helsinkiläinen Leena Pennanen on mindfulnessin pioneeri, joka opettaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa eli mindfulnessia kursseillaan. Työterveyslaitoksen mukaan henkisen hyvinvoinnin tunnusmerkkejä on työtyytyväisyyden lisäksi aktiivisuus arjessa, jolloin ihminen jaksaa tehdä muutakin kuin sen, mitä on pakko. Oman itsen hyväksyminen ja Teksti: Merja Kiviluoma 53 Onnellisuuden avaimia Hyvinvointi on aitoutta ja läsnäoloa Henkinen hyvinvointi koostuu monesta tekijästä. Tietoisuus sisältää kyvyn olla tietoinen kehosta, läsnäolevista tunteista ja ajatuksista
– Kiitollisuuden avulla voi kokea suurta ihmetystä ja jokainen elämän osa-alue kokee muutoksen parempaan. Bergströmin mukaan tunnelukot ilmenevät useimmiten fyysisessä kehossa. Henkistä hyvinvointia ei voi ottaa kuin kaapin hyllyltä. Kateellisuus onkin voimakas tunne. Tämä kaikki on täysin saavutettavissa, kun työskentelee kiitollisuuden parissa, sanoo Henna Saloranta. 54 – Vihan lisäksi kateus on tabu, jota on vaikea rehellisesti hyväksyä. Siksi kyseessä on harjoitus, eikä tekniikka. – Kiitollisuuspäiväkirjasta on hyötyä, koska siihen kirjataan vain hyviä asioita ja keskitytään niihin. Kiitollisuudesta on Salorannan mukaan paljon etua. Uskon, että me kaikki koemme välillä näin. Ihmisellä on kuitenkin taipumus kaikin keinoin välttää kielteisten kokemusten ja tunteiden kohtaamista. Ei tarvitse omistaa paljon, jotta voisi tuntea kiitollisuutta. Ennen kaikkea muutos näkyy sisäisen rauhan lisääntymisenä. Hän on vapauttanut itse itsensä. Niiden alkuperäinen syy voi löytyä useilta eri tasoilta. Bergström kertoo myös luovuuden virran avautumisen olevan eräs seuraus tunne-energian purkautumisesta. Pohjois-Englannissa asuva, suomalainen Mervi Bergström auttaa ihmisiä pääsemään eroon tunnelukoistaan. Kielteinen tunne . Kiitollisuuspäiväkirja avuksi Kiitollisuuspäiväkirja saattaa olla hyvä tapa edistää kiitollisuutta. Vastaukset nousevat tunteina ja mielikuvina. Energiahoito ja kehoterapia toimivat yleensä hyvin yhdessä. Pakoon tunteita Mervi Bergström korostaa, että kaikki mitä uskallamme kohdata, voi myös eheytyä. Se on yksinkertainen olotila, jolla voi olennaisesti vaikuttaa elämän laatuun. – Tunnelukot vaikeuttavat energian kulkemista kehossa ja aiheuttavat usein fyysisiä oireita tai jopa sairauksia. Työskentely voi olla fyysisen tai henkisen kombinaatio. Voimme nauttia raikkaasta ilmasta ulkona, auringonpaisteesta ja sen lämmöstä. – Elämäntilanteet vaihtuvat jokaisella, mutta aina löytyy jotakin josta olla kiitollinen. Tunnelukkoja voi usein myös työstää kotona kuuntelemalla kehoa tietoisesti. Ihminen voi olla kiitollinen, vaikka vain omasta itsestään ja elämästään. Kun sitten energia vapautuu, monet kokevat elämässään erilaisia muutoksia ennemmin tai myöhemmin. Ei myöskään ole sosiaalisesti hyväksyttävää, että on huono päivä, itkettää, masentaa tai ahdistaa. Mindfulness-MBSR-menetelmän harjoitukset tulevat avuksi tiellä aitouteen. Bergström on kokenut regression tehokkaaksi keinoksi. Kiitollisuuden tunteen saavuttamalla voi todeta sen hyödyn. Voimme olla kiitollisia ihmisistä, eläimistä, luonnosta, musiikista – mistä tahansa. Kiitollinen asenne auttaa kokemaan iloa mielenrauhaa ja rakkautta. Tilaa tunteille Tunnelukkojen purkamiseksi on yleensä hyvä saada toisen ihmisen apua. Läsnäolo tässä hetkessä ei aina ole helppoa, etenkin jos hetkessä on jotakin epämiellyttävää. Kun sydän avautuu kiitollisuudelle, sillä on muuttava voima. Meillä kaikilla on tunteet ja niihin voimme vaikuttaa. Kun tunnet, että paine on purkautumassa, laitat kantta yhä tiiviimmin kiinni ja menet tekemään jotakin muuta. Tunnelukot vaikeuttavat energian kulkemista kehossa ja aiheuttavat usein fyysisiä oireita tai jopa sairauksia.. Olo on kuin ihminen olisi pelastettu. – Haluamme irrottautua ikävistä tunteista mahdollisimman pian: menemme ostoksille, syömään tai juomaan, katsomme televisiota – teemme mitä tahansa, joka vie mielen pois tunteista. Tyhjä tila Tunnelukkojen avautuessa yleensä syntyy itkua ja muita tunne-energiaa vapauttavia purkauksia. – Päämäärämme on liian usein tukahduttaa kielteiset tunteet, kun ne nousevat. Se on tila, jonka avautuu siihen kohtaan, missä tunnelukkojen tukahduttama energia oli. Näin tukahdutettu tunne on kuin painekattilan kahlitsema. – Kun vie huomion kiitollisuutta tuotKiitollisuus ei vaadi paljon on silloin vain muunnettu toiseen muotoon eli sairaudeksi, toteaa Bergström. Kysy: ’mitä sinulle kuuluu?’, ’mitä haluat kertoa minulle?’, mitä siellä on sellaista, jota olen piilottanut koko elämäni?’. . Mikä tahansa luova toiminto saa energian kanavoitumaan rakentavasti jälkiprosessoinnin aikana. – Kiitollisuus ei vaadi paljon. Kiitollisuutta voi tuntea ilman ulkoisia syitä. Luovuus voi auttaa tukahtuneen energian purkautumisessa. Eräs tapa olla läsnä arjessa on kiitollisuus. Yksi voi ryhtyä maalaamaan, toinen kirjoittamaan, kolmas runoilemaan, neljäs tanssimaan. Useimmiten se vaatii oman itsen tutkimista ja onnellisuuden esteiden poistamista. Useimmat meistä kantavat tunnelukkoja, jotka estävät olemasta onnellinen. Kirjassaan Bergström antaa käytännöllisiä ohjeita purkamaan tunteita eri kehon kohtien tuntemuksia tunnustelemalla. – Joskus jopa fyysiset sairaudet ovat tunteiden sublimointia. Voit esimerkiksi hengittää tunteita ulos käydessäsi läpi eri kehon kohdat, selvittää Bergström. Tärkeätä on se, että antaa kaiken nousta ja on tietoisesti läsnä tunteelle. Tämän tilan voi täyttää kaikella sillä, mikä tuntuu hyvältä. Mielen tasolla tunnelukot vaikuttavat puolestaan siihen, mitä tietoisessa mielessä ajattelemme, hän kiteyttää. Silloin ihminen saattaa olettaa, että maailmassa on tietty määrä jotakin, mutta itse on jäänyt siinä jaossa paitsi. Tyhjä tila ei ole epämiellyttävä tilaa, vaan sisäistä rauhaa. Sielun tasolla tunnelukot ilmenevät siten, että ihminen tukahduttaa omaa henkistä polkuaan, elämäntehtäväänsä ja onnellisuuttaan. Se ei maksa mitään ja on jokaiselle tarjolla. Kyse on tiedostamisesta, hyväksymisestä ja antautumisesta. – Kun tunnelukot avautuvat, ihmisessä avautuu uusi taso. Joku voi löytää elämäänsä suuren rakkauden, toinen vaihtaa työpaikkaa. – Voit viedä huomiosi ensin alavatsasi kohdalle. Siinä voi muistuttaa itseään ihanista asioista, joita arjessa on
Jos nainen ei halua Eräs tyypillinen ongelma pareilla on se, että mies kokee olevansa turhautunut, kun nainen sulkeutuu, eikä halua seksiä. Siten kiitollisuuspäiväkirjaan päätyvät asiat, jotka jäävät vain listan tekemiseksi ilman tunnetta, eivät oikeastaan hyödytä. Kyseessä on itsetuntemusmatka ja toinen toimii tässä peilinä, määrittelee Pragita Teerisuo Elontuli Oy:stä. taviin asioihin, niitä vetää puoleensa paremmin ja ne huomaa paremmin. Sen myötä myös seksuaalinen nautinto on kitketty pois. He ovat toiveikkaampia tulevaisuuden suhteen kuin ne, jotka eivät kiitollisuutta harjoita. He käyttävät jopa 30% normaalia enemmän aikaa esimerkiksi liikuntaan. Kehollinen lähestymistapa tekee mahdolliseksi kokonaisvaltaisen eheytymisen. Naiset ovat kuitenkin kotonaan enemmän sydämen alueella ja haluavat antaa sieltä käsin. Jotta mies voisi olla mies, naisen on hyvä antautua omalle feminiinisyydelleen ja arvostaa miestä. Kun oman kuormansa purkaa kehosta käsin, tantra voi tuoda uutta ja hyvää siihen tilaan, mikä on vapautunut jännitykseltä, stressiltä ja traumalta, sanoo Pragita Teerisuo. Kohti avautumista Mies voi oppia tuntemaan naista ja ymmärtää, miksi nainen sulkeutuu. . Tyydyttävän seksuaalisen ilmaisun katsotaan olevan eräs tärkeä hyvinvoinnin lähde. Kiitollisuuspäiväkirjasta on hyötyäkin vain silloin, kun tunteen kokee. Kiitollisuus arjessa Kiitollisuuspäiväkirjaa pitävät kokevat olevansa ylipäänsä elämäänsä tyytyväisiä. Oppimista on myös naisella. Seksuaalisuus hyvinvoinnin lähteenä Terveessä seksuaalisessa ilmaisussa ihminen sanoo kyllä elämälle, keholle, tunteille, aisteille ja itsenä olemiselle. Eli siis hyvin arkisetkin asiat saivat nämä tutkittavat tuntemaan kiitollisuutta ja kokemaan positiivisen muutoksen omassa elämässään, selvittää Henna Saloranta. Salorannan yritys Valonpolku tarjoaa henkisiä palveluita, järjestää kursseja ja koulutuksia Pirkanmaalla. – Tutkimusryhmiin osallistuneet ovat kirjanneet arjen asioita, kuten että sukulaiset asuvat vain 10 minuutin päässä, auringon lämpö kasvoilla, sade, uutinen siitä, että meistä tulee isovanhemmat. Kiitollisuus on voimaannuttava elämänasenne. – Tutkimusten avulla on havaittu myös, että eri kiitollisuusharjoituksissa on paljon eroja. Liian moni meistä on tunne-elämältämme niin ’paketoitu’, että olemme kadottaneet kehossa ja hetkessä elämisen taidon sekä lapsen kaltaisen ilon ja nautinnon. – Omia tarpeita on vaikea ilmaista toiselle, mikäli ei tunne itsekään itseään. – Jos nainen ei tule vastaanotetuksi sydämen tasolla (jossa miehellä on vastaanottava rooli), silloin nainen ei pysty myöskään avautumaan seksuaalisesti ensimmäisen chakran tasolla (jossa naisella on vastaanottava rooli). Kursseilla tarjotaan syvempää ymmärrystä kehosta, mielestä, nautinnosta, hengityksen voimasta ja meditaatiosta. Se kuuluu miehen luontoon eikä hän voi hyvin, ellei hän saa elää sitä. Silloin elämään mahtuu myös nautintoa ja sitä pystyy tuntemaan. – Ensimmäisellä tantrakurssilla puhumme usein siitä, että mies kokee olevansa kotonaan ’juurichakrassaan’ ja sen myötä seksuaalisuudessaan, josta hän haluaa antaa naiselle. – Nainen ei aina koe tarvitsevansa miestä eikä arvosta häntä riittävästi. – Tarvitsemme paljon toisiltamme ymmärrystä siitä, mitä tarvitsemme toisiltamme, jotta voimme ravita toisiamme. Karjalohjalaiset Pragita Teerisuo ja Sudeva Huhtamäki ovat järjestäneet pitkään ns. 55 . Tässä mielessä tantra tarjoaa tärkeän itsetuntemusmatkan. – Ilman tämän kierron ymmärtämistä syntyy näitä stereotypioita ”naiset pihtaavat” ja ”miehet haluavat vain naida”, toteaa Teerisuo. Millaisia asioita kiitollisuuspäiväkirjoihin on päätynyt. On varmasti muitakin teitä, mutta meidän työskentelytapamme on hyvin kehollinen. Tantra on antautumista sille, mitä nyt on. Saloranta korostaa, että kiitollisuus on nimenomaan tunne, eikä sitä voi suorittaa. Jotkut toimivat paljon paremmin, kuin toiset ja tuovat näin enemmän hyötyä omaan elämään, sanoo Saloranta. – Kiitollisuuspäiväkirjaa pitävät myös raportoivat vähemmän terveysongelmia ja huolehtivat omasta terveydestään muutenkin paremmin. Nainen on saattanut olla myös sulkeutunut omalta itseltään. tantrakursseja, joissa tärkeitä työvälineitä ovat meditaatio, läsnäolo, hengitys, kehon liike ja musiikki. Silloinkin tarvitaan keinoja avautua. Kiitollisuus ei vaadi paljon. – Tässä prosessissa naiset ja miehet voivat auttaa toisiaan. On hyvä purkaa myös loukkaantumiset ja haavoittumiset, jotka ovat yhteyden esteinä. Tilaa nautinnolle Sisäinen, kokonaisvaltainen työskentely on paljolti sitä, että ihminen käy läpi omia asioitaan, avaa mieltään ja kehoaan. Näin hän voi auttaa naista avautumaan ja sitä, miten vastaanottaa hänet. . – Meidän ymmärryksemme mukaan tantra on sitä, että ihminen sanoo elämälle, keholle, tunteille, seksuaalisuudelle, aisteille ja itsenä olemiselle ’Kyllä’
– Music of the plants -laite on keksitty Italian Damanhurissa 40 vuotta sitten. Se on kehittynyt koko ajan ja hioutunut pikku hiljaa nykyiseen muotoonsa, kertoo sipoolainen Satu-Aamu Kangas, 40, joka alkaa tuoda laitetta Suomeen. Itse olen soittanut niiden kanssa pianolla esimerkiksi lastenlauluja. – Kasvikoneen on todettu vaikuttavan parantavasti ihmisten mielialaan. Nyt kasvin ääntä on mahdollisuus kuunnella Music of the plants -laitteen avulla. Nykytekniikan avulla voidaan muuntaa erilaisia sähköisiä impulsseja ja saada aikaan paineaaltoja, jotka voidaan kuulla ihmiskorvalla. Kaikki kasvit resonoivat hieman erilaista musiikkia. Olen kuullut koomapotilaidenkin heräämisestä. Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma Ensimmäisen kerran SatuAamu Kangas sai kuulla kasvien musiikkia kuusi vuotta sitten. 56 . – Kasvien kanssa voi etsiä yhteisiä säveliä. TERVEYDEN APURIT K asveista on tehty yhä enemmän tutkimusta ja monen hämmästykseksi niiden on todettu resonoivan ihmisiin ja ympäristöön. Tunnen kommunikoivani niiden kanssa tietoisesti. Siitä on iloa kotona, työpaikalla, hoitotyössä ja vaikka soittokumppanina muusikon kanssa. Mielialan kohottajia Satu-Aamu Kangas on jo muutamia vuosia käyttänyt laitetta kotona, omien lastensa kanssa ja joidenkin asiakkaidensa kanssa kosmetologihoitolassaan. Jonkun tutkimuksen mukaan kasvit jopa tunnistavat eri ihmisiä ja kommunikoivat ihmisten ja muiden kasvien kanssa. Nyt suhtaudun kasveihini eri tavoin. Hän halusi tuoda laitteen kotiin. Satu-Aamu kertoo myös oman yhteytensä kasveihin saaneen ihan uuden luonteen kasvilaitteen myötä. – Helpointa on lähteä liikkeelle kotikasveilla, pienet kaiuttimet ovat tarpeen. Laitteessa on pitkälle toistasataa omavalintaista instrumenttia pianosta selloon, Ajattele huonekasvejasi, ympäröivää puutarhaasi, metsän puita ja kukkia. Se saattaa rauhoittaa ylivilkkaita lapsia ja koliikkivauvoja. Miten ne ääntelisivät, jos voisivat sinulle puhua. En voi kuitenkaan sanoa, että se parantaisi tai herättäisi ihmisen koomasta. Kasvin lehteen ja juureen on helppo kytkeä piuhat. Kankaan mukaan tiedemiehet eri puolella maailmaa tutkivat kasvikoneen vaikutuksia. SatuAamu on kokeillut kaikenlaisia kasveja kaktuksista yrtteihin ja havupuista lehtipuihin. Sitten vain kuuntelemaan sen konserttia! kitarasta viuluun ja bassoista huiluihin. Kasvilaitteesta on iloa muusikollekin. Music of the plants – kasvien musiikkia Kasvit soittavat kanssasi Jokainen kasvikone tehdään käsin Italian Damanhurissa. Kävelemme puistossa, metsissä ja kastelemme puutarhamme ja kotimme kasveja, mutta harvoin sen enempää kommunikoimme kasvien kanssa. Helsingin vastaanotollaan, Ekohoitola Balanzassa, hänellä on myös yksi laite. Siitä ovat pitäneet myös muutamat asiakkaani, joille olen tehnyt hoitoja. – Riittää, että kasvissa on juuret ja lehdet. Laulaisivatko ne vai soittaisivatko sinfonioitaan. Laitteen yksi piuha kiinnitetään kevyellä klipsillä kasvin lehteen. Kasvien kytkeminen musiikin maailmaan on helppoa. Toinen piuha johdetaan kuparilankaan, joka asetetaan koskettamaan kasvin juurta. Uskon kuitenkin sen edistävän parantumista jollain tavalla. Kasvien kieli Luonto on joka puolella ympärillämme. Hienommilla kaiutinjärjestelmillä saadaan toki aikaan rikastavia lisäefektejä. Satu-Aamu Kangas kertoo kodissaan Sipoossa olevan terapeuttinen huone, jossa on useita kasveja. Ei ole oikeastaan väliä sillä, minkä kasvin musiikkia kuuntelee. – En ole koskaan ollut mikään viherpeukalo, ja äitini on yleensä huolehtinut puutarhanikin kukista. Emme ole edes ymmärtäneet, että yhteinen ”kieli” kasvien kanssa olisi mahdollista. – Olen huomannut omien lasteni hieman rauhoittuvan, kun laitan kasvilaitteen soimaan. Sisäkasveista tiedetään, etteivät ne erityisesti pidä siitä, että. Pian kasvi alkaa synkronisoida oman soiton kanssa, eikä riitasointuja synny. Laite on käytössä maailmalla erilaisissa hoitoloissa, kampaamoissa, jopa sairaaloissa sekä kotona ja vaikkapa työpaikalla. Sipoon metsien havupuista en ole onnistunut musiikkia saamaan, mutta lehtipuut ovat kyllä soitelleet, hän sanoo. Kasvilaite ”Music of the plants” tuo nyt universaalisen kielen kaikkien ulottuville
Ihmisistäkin välittyy kasveille erilaista energiaa. – On mahdollista, että kasvit tunnistavat tutun henkilön. Äänet kuulostavat hyvin universaaleilta. Tämän päivän ihmisillä on suuri vastuu siitä, mitä jätämme omille lapsillemme. – Uskoisin, että mitä luomumpi kasvi on, sitä paremmin se resonoi musiikkia. Esimerkiksi orkideat kukkivat paremmin kun niille laulaa. Resonointi ihmiseen Jos laitteita on useita, on mahdollista tehdä niistä kuoro. Jos kasvi on ollut mukana hoitotilanteessa, se on tutustunut hoidettavan energiaan. ?. – Jos emme nyt tee mitään luontoyhteytemme puolesta, voi olla, että me emme selviä tulevaisuudessa. 57 niiden paikkaa vaihdellaan usein huoneesta toiseen. Kun ensi kerran itse kohtasin soittavia kasveja, huomasin, että kasvien ääni muuttui aina hieman eri henkilön koskettaessa niitä. Sen vuoksi SatuAamu vaihtelee ”muusikoita”. Kovin selkeää melodiaa ei ole kuultavissa, mutta kuulijalle soitto on miellyttävää, vaihtelevaa ja mielenkiintoista. Periaatteessa riittää yhden kasvin soitto, sillä se on riittävän rikasta ja monipuolista. Ne haluavat kommunikoida kanssamme. Saattaa myös olla niin, että kasvit väsyvät. – Syventämällä kommunikaatiotamme ympäröivän luonnon kanssa meille avautuu ihmeellinen todellisuus, ja yhteistyömme ympäröivän maailman kanssa syventyy. Harmonisoijat Ihmisten ja kasvien liitto on kestänyt läpi maailman historian. Satu-Aamu Kangas toivoo, että voisi olla omalta osaltaan herättämässä ihmisiä luonnon läsnäoloon päivittäisessä elämässään. Tähän kuuluvat myös ekologiset tuotteet ja valinnat, jotka palvelevat sekä luonnon että omaa puhtauttamme. – Olemme kuitenkin jollain tavalla unohtaneet luonnon kiireen, materialismin ja stressin alle. – Itse käytän toisinaan puolijalokiviä kristalleja, ametistia ja ruusukvartsia nopeuttamaan yhteyden saamista, Satu-Aamu kertoo ja asettaa kukan viereen puolijalokiviä. Kasvit tuottavat ihmiselle happea ja ihmiset kasveille hiilidioksidia. Satu-Aamu Kangas sanoo, että kasveissa asuu viisaus, jonka olemme vasta nyt tiedostamassa syvemmin. Kun se löytää taas oman tasapainonsa, ääntä löytyy. – Kasvit aina antavat eivätkä vaadi juuri mitään. Satu-Aamu toteaa, että suomalaiset ovat vielä rikkaita luonnon puolesta. Kasveilla on paljon muutakin annettavaa kuin olla pelkkänä silmänilona. Ympäröivässä luonnossa on valtavia voimavaroja, emmekä ole tiedostaneet sitä valtavaa potentiaalia, mikä luonnossa on. Tämä saattaa vaikuttaa hetken niin, ettei kasvi suostu soittelemaan vähään aikaan ollenkaan. Hän uskookin, että kasvi voi harmonisoida ihmisen solutasolla. – Ihmiset ovat nykyisin yhä sairaampia, mutta luonto tulee meitä vastaan. Näin ollen luonnon tuominen jokapäiväiseen elämään pitäisi olla missiomme. Kasvikoneen tiimoilta tämä voisi olla esimerkiksi kasvikoneen kanssa järjestettyjä konsertteja, illanistujaisia, kursseja ja luentotapahtumia
Ennen vanhaan edes lapsia ei liiemmin koskettu tai hellitty, välttämättömiä vaipanvaihtoja lukuun ottamatta. 58 . Onneksi ajat ja tavat ovat muuttuneet. Kosketushoidossa kehoon varastoituneet kipeät kokemukset ja tunteet voidaan kohdata. Kosketus sitoo meitä toisiimme, luo yhteisöllisyyttä ja turvaa, rosenterapeutti, hermoratahieroja Reija Suntio kertoo. Samalla moni fyysinen vaiva, kivut ja lihaskireydet helpottuvat.. TERVEYDEN APURIT Tuntoaisti kehittyy aisteista ensimmäisenä. Pieni lapsi aivan kuten aikuinenkin tarvitsee kosketuksen suomaa hellyyttä. Tuntoaisti toimii pohjana kaikelle muulle kehitykselle. Kehoon varastoidut, lihaskireyksien säilömät tunteet avautuvat Kosketuksen voima hoitaa kehoa ja mieltä Ihminen tarvitsee hellyyttä ja kosketusta voidakseen hyvin. – Ihmisen elämässä tuntoaistilla on valtava merkitys. Suomessa on pitkään vallinnut yksinpärjäämisen kulttuuri. K osketukseen reagoiva tuntoaisti kehittyy ihmiselle aisteista ensimmäisenä, 6-viikoisena sikiönä
– Ihmisen elämässä kaikki kokemukset vaikuttavat kehoon ja mieleen. – Keho reagoi kosketuksen ohella sanoihin. Kosketuksen tarve on hyvin yksilöllistä. Tärkeintä on, että kosketus tuntuu henkilöstä itsestään hyvältä. Hoidettava voi toki vapaasti puhua ja kertoa kokemuksistaan ja tuntemuksistaan, jos hän haluaa, Reija kertoo. Ihminen ei useinkaan tiedosta tilannettaan, vaan tottuu jännitykseen ja saattaa alkaa kärsiä epämääräisesti pahasta olosta tai esimerkiksi päänsärystä. Terapeutti ei lähde tulkitsemaan kehon signaaleja, vaan auttaa hoidettavaa kehon tiedostamisen kautta yhteyteen omien tunteittensa kanssa. – Kosketuksen puute voi aiheuttaa jopa mielenterveyden häiriöitä, kuten masennusta ja vaikeuttaa stressin säätelyä. Kosketus voi tarkoittaa halaamista ja paijaamista, mutta hyvin kevyt hipaisukin voi herättää tuntemuksia. – Voidaan kuitenkin sanoa, että voidakseen mahdollisimman hyvin, ihminen tarvitsisi kosketusta päivittäin, jopa useita kertoja päivässä. Vastaavasti kosketus lisää hyvänolon hormonin oksitosiinin erittymistä, voi auttaa masentuneisuuteen, vähentää stressiä, laskea verenpainetta ja parantaa unta, Reija kertoo. Esimerkiksi vaikeiksi koetuissa, jopa traumatisoivissa tilanteissa ihminen suojautuu jännittymällä. Kehon reaktiot toimivat karttana ja auttavat lähestymään lihasjännitysten taustalla vaikuttavia asioita. Lihasjännitys pitää kokemukset säilössä, poissa mielestä. 59 – Kosketushoidossa ei hierota lihaksistoa, vaan sen teho perustuu kosketuksen voimaan ja tapaan olla läsnä hoidettavan kanssa, Reija Suntio kertoo. Myös stressi aiheuttaa psyykkisiä oireita ja fyysistä kipuja, Reija selittää. ?. Tunteet avautuvat Kosketus auttaa meitä tulemaan tietoiseksi kehoa ja mieltä rasittavasta kuormasta sekä avaamaan piiloon painettuja tunteita. Terapeutti aistii kosketuksen myötä kehon jännitystiloja ja reaktioita ja kertoo havainnoistaan hoidettavalle. Kosketuksella suuri voima Kosketuksen avulla voi hoitaa monenlaisia fyysisiä vaivoja ja henkisiä lukkoja. Reijan mukaan kosketushoidot eivät korvaa lääketieteen hoitoja tai tutkimuksia, mutta niiden rinnalla kosketushoidot voivat olla suureksi hyödyksi
Fyysisiä rajoituksia hoidoille ei nykyisin ole, lääkärin luvalla Reija on hoitanut myös syöpäpotilaita. Hoidon kosketus luo turvaa. – On henkilöitä, etenkin vanhemman väen joukossa, jotka ovat syystä tai toisesta joutuneet patoamaan itselle luontaista iloa. Tunteiden avautuminen tarkoittaa sitä, että henkilö tutustuu paremmin itseensä ja löytää kosketuksen omiin tunteisiinsa. Reija Suntio hoitaa asiakkaitaan muun muassa rosenterapian, hermoratahieronnan ja psykofyysisen hengitysterapian avulla Hoitotila Töölössä. – Tunnelukot ja jatkuva suojautuminen erottavat meitä omasta yhteisöstämme. Niin kauan kuin pidämme tunteet piilossa, ne ilmenevät kehon ja mielen oireina. Kun tunteet avautuvat, turvallisuus lisääntyy, ja ihminen voi kohdata avoimemmin myös ulkomaailma, Reija selittää. Lapsille suunnattu hieronta huomio lapsen iän ja hoitaa lasta leikin lomassa. Usein erilaiset pelot hälventyvät ja ihminen voi kokea hyväksyntää. – Oli kyseessä vyöhyketerapia, osteopatia tai hermoratahieronta, voivat ne kaikki avata tunteita. Ihminen myös herkistyy kuuntelemaan oman kehon viestejä sen sijaan, että hän puskisi eteenpäin kivuista ja säryistä huolimatta. On yksinäisiä ihmisiä, jotka kaipaavat kosketuksen suomaa hoivaa ja tulla kohdatuiksi, tai henkilöitä, jotka ovat lukeneet kosketushoidoista ja haluavat kokea sen itse. Kosketuksen tulee olla kuuntelevaa, läsnä olevaa ja kunnioittavaa, Reija muistuttaa. – Mikä tahansa kosketus ei avaa tunteita. Kosketus tuo esiin yhtälailla kyyneleitä kuin hersyvää nauruakin. Paitsi että yhteys omiin tunteisiin ja tuntemuksiin löytyy, avautuminen auttaa myös muodostamaan paremmin yhteyden toisiin ihmisiin. – Monilla hartiat tai selkä ovat jumissa, eivätkä erilaiset hoidot tai hieronta ole auttaneet. Tietoisuu– Kosketuksen puute voi aiheuttaa jopa mielenterveyden häiriöitä, kuten masennusta ja vaikeuttaa stressin säätelyä.. Monenlainen kosketus hoitaa Reijan mukaan kaikissa hoidoissa, joissa on mukana kosketusta, voi olla tunteita avaava vaikutus. – Kosketus voi auttaa ymmärtämään omaa historiaa, tunteita, toimintaa ja syitä käyttäytymismallien taustalla. Kun mikään ei auta Rosenterapiaan tullaan Reijan mukaan usein sitkeiden kipujen tai epämääräisen pahan olon ajamana. – Koska kosketushoidossa tunteet avautuvat, ei sitä suositella henkilöille, joilla on vakavia mielenterveyden ongelmia tai vahva mielialalääkitys, jolla on nimenomaan tarkoitus tasata tunteita. Kontakti toisiin ihmisiin voi jäädä hyvin ohueksi ja kuuluminen johonkin ehdolliseksi. Kosketuksen pintaan nostamat tunteet voivat olla hyvin monenlaisia, vaikeitakin. Joskus kosketushoito nostaa esiin vihan tai pelon tunteita tai kirvoittaa itkun pintaan, yhtälailla heräävä tunne voi olla iloa. Päihteiden vaikutuksen alaisena hoitoon ei voi myöskään tulla, sillä silloin ihminen on liiaksi itsensä vieressä, Reija sanoo. Hyvin vakavasti järkkynyt mieli ei kykene kohtaamaan tunteita, kuten hoidossa on tarkoitettu. Tunteiden avautumisen myötä monet fyysiset vaivat ja lihaskireydet voivat helpottua. Joskus harvoin yhteyttä ei Kosketus voi nostattaa kipeitäkin tunteita pintaan. – Kosketus voi auttaa ymmärtämään omaa historiaa, tunteita, toimintaa ja syitä käyttäytymismallien taustalla. – Kun vaikeita kokemuksia ja kielteisiä tunteita kykenee käsittelemään, saattaa huomata, ettei kyse usein olekaan mistään niin kamalasta, että sitä kannattaisi säilöä mielessä ja kehossa vuosikymmeniä. Toiset, psykoterapiassa käyvät tai käyneet haluavat lähestyä tunteita uudesta näkökulmasta, kehon kautta. 60 den kautta tunteiden säätely helpottuu. Tärkeää on, että hoidettavan ja hoitajan kemiat kohtaavat ja hoidettava voi luottaa terapeuttiin. Kosketushoito on tarkoitettu aikuisille tai nuorille aikuisille henkilöille
Koin jonkinlaista sielujen sympatiaa näitä lapsia kohtaan, olinhan itsekin ollut lapsena jännittäjä. Mitä vanhemmasta lapsesta on kyse, sitä enemmän häntä voi hoitaa hieromalla. Usein lasten hieronta onkin liikunnallisten lasten lihashuoltoa. Siitä alkoi oma prosessi elämän, ajattelun ja tunteiden parissa. Minulle avautui kokonaan uusi maailma, muutos ja kehittyminen jatkuu läpi loppuelämän. Kun Reija luki lehdestä artikkelin rosenterapiasta, hän koki aiheen puhuttelevan voimakkaasti, hoitomuoto tuntui olevan juuri häntä varten. Lapsetkin hyötyvät hieronnan suomasta kosketuksesta. Hän kertoo kokeneensa kosketuksen aina tärkeäksi. Jo hyvin pienillä lapsilla voi olla jännitystiloja esimerkiksi hartioissa. Toki erilaisia vaivoja voi tulla, mutta nykyisin osaan reagoida niihin, sen sijaan että jäisin kärsimään kivuista. Lastentarhanopettajana pidin lapsia paljon sylissä ja kiinnostuin siitä, kuinka lapset reagoivat silitykseen. Kenties kärsin jossain määrin jopa kosketuksen puutteesta. Kului kuitenkin muutama vuosi, ennen kuin Reija lähti rosenin pariin. Käyn edelleen itse hoidossa ja opiskelen hakien lisää tietoa ja ymmärrystä ihmismielen ja kehon yhteispelistä. Nuoria voi hoitaa enemmän rosenterapian kaltaisesti kosketuksen avulla. – En ollut itse edes kokeillut hoitoa, kun suuntasin kurssille. Oma prosessi tunteiden parissa Ennen ryhtymistään rosenterapeutiksi ja hermoratahierojaksi, Reija työskenteli lastentarhanopettajana. Teksti: Tuula Kolehmainen Kuvat: Minna Takkunen. Toisinaan voi olla, että henkilö tarvitsee nikamakäsittelyä tai kudosten käsittelyä, jolloin ohjaan hänet osteopaatille tai jäsenkorjaajalle, Reija sanoo. – Kosketus avaa nuoret usein kommunikoimaan ja kertomaan tunteistaan ja kokemuksistaan. Kurssilla sain ensimmäisen kosketushoitoni, mikä oli vaikuttava kokemus. 61 synny ja koen, etten ole oikea ihminen auttamaan, silloin ohjaan ihmisen toiselle hierojalle. Pienille lapsille tarkoitettu hieronta on leikinomaista, siihen voi kuulua loruja ja lauluja. – Kosketushoidon myötä nivelongelmat, kivut ja säryt ovat jääneet. Reija kertoo aikaisemmin sairastaneensa paljon ja kärsineensä erilaisista kivuista. – Lapsille tarkoitetussa hieronnassa lapsen ikä otetaan huomioon. . – Jo lapsena hain kosketusta vanhemmiltani, kaipasin silitystä ja selän rapsutusta
Keruun jälkeen yrtit puhdistetaan ja käydään lävitse poistaen joukkoon kuulumattomat rikkaruohot. Forssalainen YrttiVillitysosuuskunta tavoittelee alalla jo yritystulosta. Kuivauksen jälkeen yrtit varastoidaan pimeässä tilassa paperisäkeissä odottamaan jatkokäsittelyä. Makeaan leivontaan olemme valmistaneet mesisokeria sekä ihanan pinkkiä ruususokeria. Näin esimerkiksi nokkosen nitraattipitoisuus on mahdollisimman vähäinen ja kosteus lehdiltä haihtunut. Teksti: Terttu Iiskola Kuvat: YrttiVillitys-osuuskunta. Erilaiset suolasekoitukset ovat myös tuotannossamme. Yrttisuolojen lisäksi meiltä saa pihlajaja havusuolaa. – Emme valmista suoranaisesti yrttiöljyjä ruoanlaittoon, YrttiVillitys kasvaa Forssassa kehkeytyi villiyrttien kerääjien koulutus ja osuuskunta, joka laajenee ja monipuolistuu. – Kerättävät luonnonyrtit on ehdottomasti tunnistettava. 62 L uonnon puhkeaminen kasvuun huhti-kesäkuussa merkitsee myös aurinkoisen maukkaita aikoja itse kerättyjen yrttien herkuttelijoille. YrttiVillitys kerää villiluonnosta mesiangervon, nokkosen, voikukan, vuohenputken, siankärsämön, maitohorsman, poimulehden ja piharatamon lehtiä sekä kanervan ja puna-apilan kukkia. Villiyrtit kerätään poutasäällä. – Kuivatuista luonnonyrteistä valmistamme juoma-aineksia sekä viherrouhetta muun muassa leivontaan käytettäväksi. Kuivatuista yrttisuoloja Suurin osa materiaalista kuivataan kuivureissa. Pihlajanmarjat, villivadelmanja villiviinimarjan lehdet kuuluvat myös valikoimiin. Siksi keruu alkaa koulutuksesta, kertoo YrttiVillitys-osuuskunnan hallituksen jäsen Pia Ketonen
Maitohorsma on tehokas antioksidantti, joka parantaa vastustuskykyä. Keräämässä Maarit Kumpulainen. Tehoaa myös levottomiin jalkoihin. – Ulkoisen hyvinvoinnin tuotteista valikoimassamme löytyy muun muassa jalkakylpytuotteita sekä mesiangervosta valmistettua kuorintajauhetta. Mesiangervo tuoksuu ja parantaa. 63 . Uuttamalla ulkoiseen hyvinvointiin Osan tuotteista YrttiVillitys valmistaa uuttamalla, kuten mesiangervovoiteeseen käytettävän öljyn. YrttiVillitys kasvaa mutta suosittelemme tuoreiden yrttien päälle lorautettavaksi laadukasta kotimaista rypsiöljyä sekä oliiviöljyä. Seos sihdataan ja siitä valmistetaan voidetta, joka on erinomainen lihasja nivelkipujen lieventäjä. Se sisältää C-vitamiinia ja valkuaisaineita. Kylmäuutoksessa tuore mesiangervonkukka upotetaan laadukkaaseen kotimaiseen rypsiöljyyn ja annetaan kukkien uuttua öljyssä nelisen viikkoa. Yrteistä valmistetut ja yrtein maustetut salaatit, smoothiet ja juomat maittavat Tomi Helinille.
Pallerot avataan ja kuivataan välittömästi. salaattilingolla ja talouspaperilla. Näin saa mahtavaa ainesta erilaisiin juomiin, Ketonen kuvaa. Forssa on pieni paikka ja toivomme pääsevämme yhteistyöhön erinäisten meille sopivien tahojen kanssa myös ulkopaikkakunnilla. 64 tilaamalla voimme toimittaa isojakin eriä monenlaisiin tarpeisiin. Kasvukauden aikana kerätyt ja jatkojalostetut villiyrttituotteet myydään erikoisliikkeissä ja toritapahtumissa. – Toivomme tietenkin, että tämän ensimmäisen vuoden urakointimme kantaisi myös tulevaisuuteen. kuivureihin ja muuhun välttämättömään tarvikkeeseen. 2 dl maissijauhoa 1 dl auringonkukansiemeniä 1 dl seesaminsiemeniä 1/2 dl pellavansiemeniä 1 dl kuivattua nokkosrouhetta 1/2 dl kaurahiutaleita 1/2 dl rypsiöljyä 1/2 tl suolaa 2 dl kiehuvaa vettä . Osuuskunnassa on 17 jäsentä ja mukavasti lisää halukkaita tulossa. Laita massan päälle toinen leivinpaperi ja painele taikina paperia apuna käyttäen mahdollisimman ohueksi levyksi. – Ensimmäinen vuosi on tehty työtä talkoomeiningillä, jotta toiminta saataisiin käynnistettyä. – Tietyt paikalliset ravintoloitsijat ovatkin innostuneita tuotteistamme. Osuuskunta keskittyy toiminnan kehittämiseen, omien voimavarojen mittaamiseen ja tuotteiden kehittämiseen. Jatkossa osuuskunnan “tuotevalikoimaan” tulevat kuulumaan myös kurssit, lupaa osuuskunnan puheenjohtaja Eeva Suojanen, joka on koko osuuskunta-ajatuksen jonkinmoinen esiäiti. Kevään aikana järjestämme tunnistuskursseja sekä poimijakoulutusta, kertoo osuuskunnan hallituksen jäsen Pia Ketonen. Ripottele päälle suolaa (esim. YrttiVillitys osuuskunta perustettiin toukokuussa 2016. Purkin kansi suljetaan ja materiaali saa olla lämpimässä paikassa vuorokauden verran. Levitä lehdet leivinpaperin päälle ja suihkuta/ voitele kevyesti oliiviöljyllä. Paista 150-asteisessa uunissa 45-50 minuuttia. – Osa suorittaa tuotannon alkutoimet, kuten kuivauksen, kotonaan ja osa taas toimitilassamme Villilässä Forssassa. – Haluamme opettaa asiasta kiinnostuneita tunnistamaan ja käyttämään mahdollisuuksia, joita luonto tarjoaa. Huuhtele nokkosenlehdet ja kuivaa hyvin, esim. Notkista seos tilkalla vettä ja lisää parmesaanilastuja halutessa. uuniperunan ja pastan lisäkkeenä. Laita pelti 200-asteiseen uuniin 5-6 minuutiksi. – Satokausi on lyhyt ja Suomen kesä epävarma, ennakkoon . sormisuolaa). Alkupääomaa vaadittiin mm. Koulutamme myös uusia poimijoita, joista toivomme saavamme myös jäseniä osuuskuntaan. voikukanlehteä tai vuohenputkea 1 dl pinjansiemeniä 2 valkosipulin kynttä 1 dl rypsitai oliiviöljyä 2 rkl limen mehua (tai sitruunamehua ) hiukan suolaa . – Esimerkiksi lähiruokapiirit sopisivat hyvin yhteistyökumppaneiksemme. Päätoimisesti mukana osuuskunnan toiminnassa ei ole yksikään jäsen. Idea sai alkunsa Forssan kaupungin kuntouttavan työtoiminnan kahtena kesänä järjestämistä villiyrttikursseista. Kokoonnumme 1-2 kertaa viikossa talkoisiin, kesällä tosin useammin. Fermentointi tapahtuu siten, että lehtien rakenne rikotaan, jolloin solut vapauttavat hyvävaikutteiset ainesosat lehtien uumenista. Nokkosnäkkäri Nokkossipsit 5 dl kevään nuoria villiyrtinversoja, esim. Sekoita ainekset kulhossa. Hortapesto . Tuotekehittelyssä auttaa koulutus ja yhteistyö Jokioisissa toimivan Luonnonvarakeskuksen laboratorion kanssa. . Forssasta ympäri Suomen. Villiyrttejä voi tilata myös sähköpostitse, jolloin asiakas maksaa postikulut. Useita kurssilaisia on nyt mukana toiminnassa. Lehdet paistuvat kauniin ruskehtaviksi ja rapsakoiksi.. Nautitaan esim. Soseuta ainekset tehotai sauvasekoittimella. – Kun purkin kannen avaa, tuoksu on raikas ja aromaattinen. Ruokakursseja ja villiyrttiretkiä... YrttiVillitys pohjaa arvomaailmassaan ja toiminnassaan luonnon arvoihin. Tulossa on myös ruoanvalmistuskursseja ja villiyrttiretkiä luontoon, jotka sopivat myös matkailulliseen kehittämiseen. Tämän jälkeen lehdet pyöritellään tiukoiksi palloiksi ja tungetaan tiiviiksi massaksi lasipurkkeihin. Valmisteilla on verkkokauppa. Mikä ihmeen YrttiVillitys. Levitä taikina leivinpaperilla vuoratulle pellille. YrttiVillitys-osuuskunnan toimialaa ovat luonnonyrttien keräys jokamiehenoikeuksien puitteissa luontoa säästäen ja kunnioittaen, villiyrttien jatkokäsittely ja tuotteiden myynti. kotimainen luonnonmukainen hajusteeton 100% Fermentoinnilla teeaineksia Villiviinimarjanlehtiä fermentoidaan teeaineksiksi. Hän kouluttautui yrttineuvojaksi jäätyään eläkkeelle toimittajan työstä. Lehdet ruskettuvat lämmetessään
Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle, mutta sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Se lisää ruokahalua ja edistää ruoansulatusta. Sitä käytetään myös haavoihin edistämään paranemista. Siankärsämöstä saa erinomaista maustetta mm. Parhaiten dokumentoidulla ubikinonivalmisteella on tehty yli 100 tieteellistä tutkimusta, jotka takaavat valmisteen laadun, hyötyosuuden sekä puhtauden. ENERGIAA – luonnollisesti Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi. . Maitohorsmasta sopii tuoreena käytettäväksi kevään ensimmäiset punertavat versot. Nokkosessa on enemmän rautaa kuin pinaatissa, joten se on hyvin verta vahvistava. Nokkonen käy kaikilta osin erinomaisesti käytettäväksi. Poimulehti on oikea naistenyrtti. Bio-Qinon Q10 sisältää hyvin imeytyvää ubikinonia sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia energiaaineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Se myös sisältää hiilihydraatteja, proteiinia, rasvaa ja kivennäisaineita; raudan lisäksi kaliumia, kalsiumia, kalkkia ja magnesiumia. Maitohorsma on tehokas antioksidantti, joka parantaa vastustuskykyä. Nuoret keväiset lehdet käytetään tuoreena. FI _Q 10 _A D _L uo nt ai st er ve ys _9 5x 25 8_ 04 17 Luontaistuotekaupat, apteekit, Sokos ja Stockmann. Yrtit oikeita elinvoimapakkauksia Anja Lundeqvist lajittelee keräyssaaliinsa. Siinä on hiukan pippurinen, voimakas maku ja sitä tulee lisätä ruokiin varovaisesti. Kukkien pureskelun sanotaan lieventävän hammassärkyä. Voikukka on erinomainen elimistön puhdistaja ja nesteen poistaja. Bio-Qinon Q10 on yli 20 vuoden tutkimuksen ja tuotekehityksen tulos. – Itse suosin sitä näin ilman mitään käsittelyä lisättäväksi vaikka leivän päälle, Ketonen kertoo. . Yrtti on elimistöä puhdistava ja vastustuskykyä lisäävä. Se lievittää kuukautisja vaihdevuosivaivoja, on myös ruoansulatusta edistävä ja limakalvoja supistava. Kehon energia tuotetaan solujen mitokondrioissa, jotka ovat pieniä, pavun muotoisia rakenteita jokaisen solun sisällä. Siankärsämö sisältää flavonoideja, hivenaineita, seleeniä, kaliumia, eteerisiä öljyjä sekä Cja E-vitamiineja. Myöhemmin kerätään kuivattavaksi lehdet ja siemenet. keittoihin. Voikukasta saa runsaasti Avitamiinia sekä C-, Kja D-vitamiinia, kuitua, rautaa, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, fosforia, B-vitamiineja ja proteiinia. Nokkonen tasaa verensokeria ja edistää ruoansulatusta. Se sisältää Cvitamiinia ja valkuaisaineita. Poimulehti sisältää C-vitamiinia. Nokkonen on hyvän kunnon, vastustuskyvyn, elinvoiman ja virkeyden lisääjä. . 65 . Bio-Qinon Q10 voi auttaa palauttamaan normaalit ubikinonitasot.
Jo pidempään häntä oli kiinnostanut lasereiden käytön lisäksi ihmisen biomekaniikan ja purennan yhteys. Huomioimme pään seudun ja ihmisen kokonaisuutena. Jotkut kärsivät päänsärystä ja niskahartiakivuista. toiminnan mittauksesta ja analysoinnista. Äskettäin järjestettiin Turussa aiheeseen liittyvä seminaari.. Oppia Yhdysvalloista Katri Luukkonen on kehittänyt osaamistaan monipuolisesti. Purentaongelmien ratkaisut kehittyvät Yksi Katri Luukkosen motiivi omaan vastaanottoon oli, että hän halusi laajentaa ammattitaitoaan. Ne esiintyvät kipuna kasvoissa, puremalihaksissa tai leukanivelissä sekä päänsärkynä että selänja niska-hartiaseudun kipuina, sanoo Katri Luukkonen. Yhteys biomekaniikkaan Purentaelimistöllä on kiistaton yhteys ihmisen biomekaniikkaan. – Me emme sorvaa vain hampaita, vaikka se toki on perustyötämme. Herkin potilas on reagoinut jopa jalkaterällä, sanoo Luukkonen. Purentaelimistöön kuuluu muutakin kuin vain hampaat. 66 . – Aluksi tein töitä terveyskeskuksessa. Hän kertoo, että muutos leukojen alueella vaikuttaa niskaan ja sitä kautta koko selkärankaan ja jopa jalkaterään. Jos samat kohdat hampaissa hajoavat toistuvasti, pitäisi miettiä asiaa biomekaniikan kautta, eikä vain tehdä uusi kruunuja tai paikkoja. Vuonna 1999 aloitin yksityisvastaanoton, vuonna 2006 nimeksi vakiintui Hammaslääkäriasema Clinident. – Joillakin toiminnalliset häiriöt ilmenevät suun alueella ienvetäytyminä, ientaskuina tai luun muutoksina. Muut purentaelimistön osat ovat kasvojen, leukojen ja kaulojen alueen lihakset, leukanivel ja luisevat leukojen rakenteet. – Suurin osa toiminnallisista purentaelimien häiriöistä on lihasperäisiä. Usein käytetään termiä Temporo Mandicular Disorders, TMD. – Ihmisen biomekaniikasta minua ovat opettaneet Exceptional Dental Course-ohjaajat, tohtorit Robert Walker ja Kaye McArthur Katri Luukkonen on suorittanut Bioresearchin Master-tutkinnon digitaalisen purentaelimen DTR-hoidossa käytetään yhtäaikaisesti linkkiohjelman välityksellä EMGja T-Scan -laitteita. – Olen käynyt koulutuksissa Yhdysvalloissa ja muualla oppien sekä laitteiden käyttöä että ihmisen biomekaniikan ja purennan yhteydestä. Luukkosen mukaan hammaslääketieteen biomekaniikka kiinnostaa alan asiantuntijoita yhä enemmän. On arvioitu, että 10–22 prosenttia väestöstä kärsii purentaelimistön ja siihen liittyvien oireiden toimintahäiriöistä, mutta luku voi olla suurempikin. – Tämä on yhdistelmänä ylivertainen tutkimusja analysointimenetelmä, kun halutaan hoitaa lihasperäisiä purentaelimen toimintahäiriöitä ilman purentakiskoja. TERVEYDEN APURIT K atri Luukkonen on valmistunut vuonna 1992 Turun yliopistosta hammaslääketieteen lisensiaatiksi. Laitevalmistajien järjestämissä koulutuksissa olen käynyt paljon. Erityisesti häntä kiinnostivat purennan ongelmat
– Ihmisen omaa hampaistoa voidaan muotoilemalla ja rakentamalla muuttaa niin, että hampaisto on suhteessa lihasten toimintaan neurofysiologisesti toimiva. Lisäksi voidaan tarvita uusia paikkoja. Korjaamme asiakkaan purentaa niin, että se toimii tasapainoisesti ja tarkoituksenmukaisesti. Laitteella pystyy tutkimaan purennan ajoituksen ja suhteellisten voimien suuruutta eri hampaiden välillä. DTR-hoidot lihasperäisiin vaivoihin Clinidentin hoitoihin kuluu muun muassa DTR (Disclusion Time Reduction), jolla lihasperäisiä vaivoja voidaan hoitaa ilman purentakiskon tekemistä. – T-Scan kertoo, mikä hammas osuu minnekin, koska ja kuinka lujasti suhteessa tosin hampaisiin. Mittaukset ovat erittäin luotettavia, toistettavissa ja erittäin tarkkoja kertoen sekä purennan ajoituksen että suhteellisen voimajaon hampaiden purentakontaktien välillä. – Suurin osa toiminnallisista purentaelimien häiriöistä on lihasperäisiä. – Se selittääkin pitkälti purentaperäisiä päänsärkyjä. Joskus voidaan turvautua oikomishoitoon, sanoo Luukkonen. Molemmista voi aiheutua suun ja leukojen alueelle toiminnallista häiriötä, joten asian pahetessa särkyyn asti kannattaa mennä tutkimuksiin. Kun purennan ja lihasten toimintaa mitataan yhtäaikaisesti, voidaan nähdä, jos purenta on ajoituksellisesti virheellinen lihasten toimintaan nähden tai purentakontakteja on väärissä paikoissa, jolloin lihakset hyperaktivoituvat.. Ne ovat yleisimpiä 35–50 vuoden iässä. Käypähoitoluokituksen mukaan altistavia ja käynnistäviä tekijöitä TMD:lle on parikymmentä, joten diagnoosin teko ei ole aina helppo. Virheellisen purennan lisäksi ongelmien takana voi olla onnettomuus tai trauma, kuten putoaminen tai isku. Käypähoitoluokituksen mukaan TMD-hoitojen ennuste on yleensä hyvä. Purennan mittausja analysointilaite T-Scan voidaan yhdistää EMGlaitteeseen tietokoneohjelmalla. DTR-hoidossa lihasten päälle laitetaan tarrat, joihin kiinnitetään johdot BioPakiin kuuluvasta EMG-laitteesta – lyhenne viittaa Electromyography-sanaan. Narskuttelua saattavat pahentaa stressi, epätasapainoinen purenta tai suuhun tehdyn uuden, liian korkean rakenteen tekeminen. Katri Luukkonen on käyttänyt T-Scania vuodesta 2009. Ne ovat hammassäryn jälkeen tavallisin pään alueen kiputila, minkä takia potilas hakeutuu hoitoon. Tämä voi ilmetä esimerkiksi kasvo-, kaula-, niskatai korvakipuna. Yhteisnimitys narskuttelulle ja hampaiden yhteen puremiselle on bruksismi. – Meillä Hammaslääkäriasema Clinidentissä on käytössä uusin T-Scan, T-Scan Novus, joka on maailman ainoa laite digitaaliseen purennan mittaamiseen ja analysointiin. Samantyyppinen vaiva on valvetilassa tapahtuva hampaiden yhteen purenta. Stressi voi pahentaa narskuttelua. TMD-vaivoja esiintyy naisilla 3–4 kertaa enemmän kuin miehillä. TMD-hoitojen ennuste yleensä hyvä . Poskija välihampaat ovat elimistössä ainoa kohta, josta on suora yhteys aivoihin. TMD-vaivat ovat yleisiä. 67 . Yksi kiusallinen vaiva on hampaiden narskuttelu, jota tapahtuu tietyssä unitilan vaiheessa. EMG-laite mittaa lihaksissa kulkevia mikrovoltteja
Lopuksi purenta tasapainotettiin T-Scan laitteen antamien tietojen perusteella, kertoo Sirpa Thomsson. Laitteita voi ostaa Suomestakin Profdent Oy:ltä. . Viimeksi mainittu on lihaskalvojen käsittelyä. Sirpa Thomsson on kiitollinen uudesta alusta: – Takana ennen tätä oli yli 20 vuotta erilaisia kipuja. – Heti alusta lähtien tuntui, että nyt tehdään oikeita asioita oikealla tavalla. Olo helpottui huomattavasti, Sirpa Thomsson kertoo. – Asiantuntijoiden kouluttajana pitää itsekin pysyä ajan tasalla. Nyt on satunnaisesti yksi oireellinen päivä. Apu tuli vihdoin Clinidentin ja muun hoitotiimin ansiosta. Teksti ja kuvat: Klaus Susiluoto Purennan graafista analyysiä. Sirpa Thomsson on tehnyt youtube-videosarjan ”kipuhistoriastaan”, jossa hän korostaa, että ihmeparanemisia ei kuitenkaan ole. – Jännitys kaulalta ja niskasta katosi ensimmäisenä. Pitkä punainen palkki juontuu vasemman ohimolihaksen yliaktivoitumisesta, kun vasemmalla puolella hampaistoa on välihammasalueella haitallinen purentakontakti. Ennen oli satunnaisesti yksi oireeton päivä, nyt on satunnaisesti yksi oireellinen päivä, hän kertoo. Tehtiin alustavat tutkimukset ja varsinainen hoito aloitettiin elokuussa 2016. Vanhan amalgaamipaikan korvaaminen muovipaikalla vuonna 2013 muutti purentaa niin, että vaikutukset tuntuivat selässä asti. Naantalilainen Sirpa Thomsson oli vuosien saatossa yrittänyt saada apua erityisesti niska-, hartia-, olkapääja selkäkipuihin sekä kasvojen ja pään alueen särkyihin, mutta ilman pysyviä tuloksia. Hoitoa ei pysty tekemään silmämääräisesti pelkän väripaperin avulla, Luukkonen korostaa. Aluksi otettiin käyttöön purentakiskot, joista ei kuitenkaan ollut apua. OTE on faskiavenytystekniikka, jolla hoidetaan lihaskalvojen kautta koko kehoa. Ennen oli satunnaisesti yksi oireeton päivä. – Itse käsittelen joitakin sellaisia triggerpisteitä, joihin ylettyy sopivasti. – Nyt keväällä oireita ei ole ollut juuri lainkaan. Sirpa Thomsson korostaa, että lievässä lihassäryssä kehoa pystyy hoitamaan itsekin. Helmikuussa 2016 Katri Luukkonen osallistui tohtori Robert Kersteinin luennoimaan koulutukseen uudesta T-Scan Novuksesta ja sen käyttömahdollisuuksista purennan tutkimisessa ja hoidossa. Käypä hoito -suositusten mukaiset hoitomuodot eli lihasten vahvistaminen ja liikunnan lisääminen pahensivat jo ennestään paljon liikuntaa harrastaneen Sirpan tilannetta huomattavasti. Yhteensä hoito kesti noin viisi kuukautta, elokuusta joulukuuhun. Toimin myös asiantuntija hammaslääkärinä Profdent Oy:llä ja käyn kouluttamassa ihmisiä laitteiden käyttöön, Katri Luukkonen kertoo. – Hampaisiin tehtiin korotusta, lähinnä yläleuan poskihampaisiin. Ennen asioiden selkiytymistä Sirpa Thomssonin tilanne oli niin paha, että ongelmat levisivät alaselästä pakaralihasten ja akillesjänteiden alueille. Hoito sisälsi yhteistyökumppaneiden kautta myös kiropraktiikkaa ja faskiahoitoa. – Purennalla tuntui olevan vaikutuksia koko kehon toimintaan, Sirpa Thomsson sanoo. Myös selän rullaus pilatesrullan avulla ja erilaiset faskiajumpat kuuluvat iltarutiineihini. – Itselläni laite on ollut vuodesta 2009. Tanja Kannela on koulutettu hieroja sekä OTE-hieronnan kehittäjä ja kouluttaja. . Se ei ole ihmissilmälle mahdollista. Vuodesta 2009 lähtien tilanne oli todella paha. Esimerkiksi oireet SI-nivelten ja lantion alueella ovat kadonneet miltei kokonaan. Clinidentin lisäksi Sirpa Thomsson antaa kiitosta muulle ”hoitotiimille”: Terhi Pinomäki on ammattitaitoinen kiropraktikko. Hoidon oikeanlaiseen suorittamiseen tarvitaan T-Scan ja EMG. Uusi T-Scan Novus T-Scan-laite on kehitetty noin 30 vuotta sitten. 68 Purennan ongelmat voivat heijastua koko kehoon Sirpa Thomssonin lihaskuntokäyrät ovat kohtuuhyvät pitkästä kipuhistoriasta huolimatta. Kontaktin poiston jälkeen lihaksen toiminta normalisoitui välittömästi.. Sirpa Thomsson kertoo yllättyneensä, miten paljon purenta vaikuttaa koko ihmisen hyvinvointiin. Uusi versio sitä on T-Scan Novus. Silloin liikuntaharrastukset oli pakko jättää, eikä voimia mihinkään muuhunkaan harrastamiseen ollut. T-Scan-laitetta käytetään myös proteettisten töiden yhteydessä purennan analysoimiseksi ja toteuttamiseksi. Sirpa oli kuullut T-Scan laitteista, ja keväällä 2016 hän otti yhteyttä Clinidentiin. – Kun lihakset hyperaktivoituvat eli ovat jatkuvasti töissä, seurauksena on lihasperäistä kipua ja päänsärkyä. Tutkimusten mukaan hammaslääkäri ei pysty erottamaan, mikä on purennassa ensimmäinen tai prekontakti tai mikä hammas puree lujempaa kuin muut suhteessa toisiin hampaisiin. Nyt kivut ovat lähes pois. – Keväällä oireita ei ole ollut juuri lainkaan
Kevyen ja nopeasti imeytyvän koostumuksensa ansiosta voidetta on helppo käyttää aamuin illoin, soveltuu myös meikinalusvoiteeksi. Sisältää lisäksi aloe veraa, kollageenia ja retinolia kokonaisvaikutuksen tehostamiseksi RAVITSEVA: REGENERATING NIGHT TREATMENT 50 ml Erittäin ravitseva ja täyteläinen hoitovoide. KEVYEMPI: REGENERATING DAY&NIGHT CREAM 100 ml Ihoa uudistava etanaseerumivoide. Soveltuu käytettäväksi täsmähoitona ongelma-alueilla. • Tämä auttaa iho-ongelmien hoidossa ja häivyttämään virheitä, kuten arpia, pigmenttivaurioita, ja ihon epätasaisuutta. Sisältää myös aloe veraa, karitevoita, kollageenia ja retinolia kokonaisvaikutuksen tehostamiseksi. BABA DE CARACOL. • Etanaseerumi aktivoi soluntuotantoa ja tehostaa ihon uudistumisprosessia. • Baba de Caracol-sarjan tuotteet hoitavat ja uudistavat ihoa ja ne soveltuvat käytettäväksi myös jatkuvasti terveen ja kauniin ihon ylläpitämiseen. • Etanaseerumin kerääminen on yhteistyötä luonnon kanssa sitä kunnioittaen; etanoita ei vahingoiteta seerumin talteenotossa, vaan työ tehdään hellävaroen käsin. • Sarjan tuotteissa on erittäin korkea luonnollisuusprosentti ja ne ovat miedosti hajustettuja. BABA DE CARACOL -SARJAN TUOTTEET SISÄLTÄVÄT IHOA TEHOKKAASTI UUDISTAVAA ETANASEERUMIA. WWW.NATURAMEDIASKINCARE.COM S K I N C A R E KLASSIKKO: REGENERATING CREAM 100 ml Täyteläinen hoitovoide, joka sisältää ihoa uudistavaa etanaseerumia. Sisältää etanaseerumia, sekä aloe veraa ja karitevoita. Voidaan käyttää yövoiteena tai aina kun iho kaipaa tehokasta kosteutusta. TÄSMÄHOITOON: ACTIVE GEL 50 ml Kirkas hoitogeeli, jossa on korkea pitoisuus etanaseerumia. Vesipohjainen ja nopeasti imeytyvä. VARTALOLLE: REVITALIZING BODY CREAM 200 ml Täyteläinen vartalovoide, joka kosteuttaa ja ylläpitää ihon kimmoisuutta. Sisältää etanaseerumia ja Barosma betulina-kasviuutetta, joka auttaa supistamaan ihohuokosia sekä tasapainottamaan niiden toimintaa
– Lisäksi sinne voi muodostua uudissuonia. Näkövammaisten liiton kuntoutusyksikkö Iiriksen optikko Tuula Kääriäinen kertoo, että ihminen voi jossain määrin vaikuttaa silmien hyvinvointiin arjessa. – Terveellisiin elämäntapoihin kuuluvat painonhallinta, terveelliset ravintovalinnat, kuten kasvisöljyjen, vihannesten ja hedelmien nauttiminen. Y leisesti ottaen terveelliset elämäntavat, painonhallinta ja kansansairauksien ehkäiseminen tukevat myös silmien hyvinvointia. – Esimerkiksi 2-tyypin diabetes voi pahimmillaan johtaa vakavaan näön heikkenemiseen. Silmät ja sairaudet On joitakin ehkäistävissä olevia sairauksia, jotka välillisesti vaikuttavat silmien terveyteen. 70 . Tupakoinnilla ja alkoholin liiallisella nauttimisella on myös seurauksensa yleisterveyteen ja silmiin. Hoitamaton verenpainesairauskin voi vaikuttaa verkkokalvon verisuoniin. Aurinko ja silmät Ulkonaisista tekijöistä aurinko saattaa vaikuttaa silmiin epäedullisesti. Silmien täsmähoitoa ovat auringolta suojautuminen, kosteutuksesta huolehtiminen ja liiallisen rasituksen välttäminen. – Ilmakehän otsonikerros on vähentynyt, mikä aiheuttaa sen, että UV-säteilyä pääsee maan pin. A-vitamiinia saa kätevästi muun muassa porkkanoista. Se, mikä on verisuonistolle hyvää, on myös hyvää silmien verisuonille. Kilpirauhasen liikatoiminta saattaa joillakin aiheuttaa muutoksia silmiin. Suojaudu myös kevätauringon haittavaikutuksilta aurinkolasein. – Verkkokalvolle voi tulla pieniä, pistemäisiä vuotoja sekä eriasteisia verisuonimuutoksia. – Ihminen voi vaikuttaa silmiinsä ”elämällä tylsästi”, sanoo Kääriäinen ja viittaa terveisiin elämäntapoihin. Kosteuta, suojaa ja syö terveellisesti Huolla silmiäsi Erityisesti A-vitamiini on tärkeä näölle. Ne ovat heikkoja verisuonia, jotka saattavat vuotaa silmänpohjaan, selvittää Kääriäinen. TERVEYDEN APURIT Silmien kosteutuksesta on syytä pitää huolta. Diabetekseen liittyvät silmäongelmat kohdistuvat joillakin henkilöillä silmän pohjaan, verkkokalvon verisuoniin
Onkin hyvä räpytellä riittävästi. Sininen valon taajuudet voivat pysyvästi vahingoittaa silmiä, kun altistus on pitkäaikainen. Tutkimustulokset ovat kuitenkin ristiriitaisia. Kun sitten katsotaan kauemmas, silmä voi olla hetken sumea, ennen kuin näköaistumus tasapainottuu. Membrasin Vision Vitality -tuotesarjaan kuuluu myös tyrniöljyä sisältävä CE-merkitty silmäsuihke. Tiedetään, että likitaittoisuus on lisääntynyt maailmassa. Suljetulle luomelle. Membrasin Vision Vitality Spray vaikuttaa kahdella tavalla. nalle entistä enemmän. Elimistö ei pysty valmistamaan luteiinia, vaan se on saatava ravinnosta, sanoo Aromtechin tuotekehitysjohtaja Petra Larmo. Yritys on tuonut markkinoille kuivasilmäisyyden hoitoon kaksivaiheisen Membrasin-konseptin, joka sisältää tyrniöljysuihkeen sekä SBA24-tyrniöljy-luteiinikapselin. Membrasin Vision -tyrniöljykapseli sisältää toisena aktiiviaineena luteiinia, jota käytetään sinisen valon haittojen torjunnassa, kertoo Aromtechin toimitusjohtaja Helena Korte. Erityisesti luteiini vahvistaa silmän pohjan pigmenttiä, joka on ihmisen luontainen suodatin siniselle valolle. – Suihkeessa on perinteisistä silmätipoista poikkeava annostelutekniikka eli se suihkutetaan suljetulle luomelle. Molemmat tuotteet on kehitetty ja valmistettu Suomessa. Sinisen valon määrä lisääntyy koko ajan, kun ihmisten ruutuaika pitenee ja LED-valojen määrä lisääntyy. Silmän yhteistoimintaongelma eli piilokarsastus voi oireilla näyttöpäätteen ääressä helpommin, vaikkei näyttöpääte varsinaisesti aiheutakaan piilokarsastusta. – Sinisen valon haitoista kärsivät yhä enemmän nuoret ja keski-ikäiset, jotka työssään ja harrastuksissaan katselevat paljon eri päätelaitteita. Nukkuessa silmät kuivuvat helpommin räpyttelyn puutteessa. Lasten kohdalla kuitenkin on kiinnitettävä erityistä huomiota silmien suojaamiseen, sillä lasten silmät altistuvat aikuisten silmiä enemmän UV-säteilylle. Jos oleilee hyvin paljon auringonvalossa, se saattaa hieman nopeuttaa kaihin tulemista. Erityisesti päätetyöskentely passivoi silmäluomen liikkeitä ja aiheuttaa silmän pinnan kuivumista. Kuivasilmäisyys on yleinen ongelma. Päätelaitteiden parissa vietettävän ajan kasvaminen on lisännyt myös sinisen valon silmille aiheuttamia haittoja. Tuote sopii erityisesti tilanteisiin, joissa silmätippojen laitto on hankalaa, kuten työpäivän aikana ja matkustaessa, Helena Korte korostaa. – Tämä saattaa osin johtua siitä, että teemme paljon näyttöpäätetyöskentelyä. Tyrniöljy levittyy kyynelnesteen pinnalle vahvistaen lipidikalvoa, joka suojaa silmiä kuivumiselta. Tällöin luomet eivät levitä kyynelnestettä silmien pinnalle riittävästi ja kuivumisoireet voivat tulla helpommin esiin. Sen on kliinisesti osoitettu vähentävän kuivasilmäisyyden oireita. SBA24® tyrniöljy-luteiini -kapseliemme luonnolliset vitamiinit ja niiden esiasteet suojaavat silmää hapettumisvaurioilta. Tyypillisesti tulokset havaitaan 2–5 viikon säännöllisen käytön jälkeen.. Tarkassa katselussa, lukiessa, elokuvissa ja päätetyöskentelyssä silmät räpyttelevät tavallista harvemmin. Vaiva liittyy usein päätetyöskentelyyn, kuivaan ilmaan tai piilolinssien käyttöön. – Piilokarsastusta potevalla henkilöllä voi olla monenlaisia silmien ja pään oireita: kirjaimet eivät ehkä tunnu pysyvän paikoillaan, on epämiellyttävä seurata tekstiä, voi ilmetä päänsärkyä, jopa kaksoiskuvia. Se on säilöntäaineeton ja alkoholiton ja sitä voi käyttää myös meikin ja piilolinssien kanssa. 71 . Tila menee muutamassa päivässä ohi, mutta saattaa pilata lomareissun. – Myös koneellinen ilmastointi, kuiva ilma ja veto edistävät nesteen haihtumista silmän pinnalta. Apua sinisen valon haittoihin. Kaihi tulee valtaosalle ikääntyvistä ihmisistä. Räpyttely edistää kyynelnesteen levittäytymistä silmän pintaan. Tyrniöljy-luteiini auttaa kuivasilmäisyyteen ja torjuu sinisen valon haittoja. – Nuoremmilla henkilöillä silmänlinssi eli mykiö saattaa mukautua voimakkaasti näyttöpäätteen etäisyyteen. – Ratkaisussamme yhdistyvät suihkutettava tyrniöljyä sisältävä silmätippa sekä kapselina otettava pitkävaikutteinen tyrniöljy. Silmät ja näyttöpääte Valtaosa kaikenikäisistä ihmisistä viipyy nykypäivänä aimo annoksen päivästään tietokoneen ja monen muun ruudun äärellä. Silmälääkäriyhdistyksen mukaan jopa 40 % kaikista ihmisistä kärsii kuivista silmistä jossakin elämän vaiheessa. Torniolainen Aromtech on ollut mukana Turun yliopistossa tehdyissä tyrniöljytutkimuksissa 1990-luvulta alkaen. Suomen Silmälääkäriyhdistyksen mukaan jopa 40 prosenttia suomalaisista kärsii jossain vaiheessa kuivasilmäisyydestä. Optikko Tuula Kääriäinen huomauttaa, että terve silmä kykenee jossain määrin suojautumaan UV-säteilyltä. Molempien tuotteiden silmiä kosteuttava vaikutus on tieteellisesti osoitettu. On hyvä suojata silmät UV-säteilyltä aurinkolaseilla, mikäli viettää paljon aikaa auringossa, optikko neuvoo. Oireita esiintyy kaiken ikäisillä. Hyaluronaatti tukee kyynelnesteen vedensitomiskykyä ja suojaa soluvaurioilta. Tällaista piilokarsastusta pyritään auttamaan harjoitteiden avulla. Uudenlainen apu ruutuajan silmäongelmiin . Vaivaavatko kuivat silmät. Keväthangilla saattaa tulla esimerkiksi ’lumisokeus’, jolloin silmän sarveiskalvot vaurioituvat voimakkaassa UV-säteilyssä, ja tästä aiheutuu tulehdus
Haittaavaa piilokarsastusta hoidetaan prismalaseilla. Joillekin ihmisille on ollut hyötyä harjoitteista. Katso koko ajan ruudukon keskipistettä. Kiinnitä huomiota tarkastelemasi ruudukon mahdollisiin poikkeavuuksiin. Henkilö näkee, onko kaikki ruudukon viivat suoria. appelsiinimehu . 72 C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys_0317_HT(VitacellKurkuma).pdf 1 16.2.2017 12.29 – Ikäkin vaikuttaa kuivasilmäisyyttä edistävästi. Erilaisia silmäjumppaharjoitteita on tarjolla. Jos näet ruudukossa aaltomaisia linjoja tai hämäriä tai tummia alueita, hakeudu silmälääkärin tutkimuksiin. vihreät pavut . Erityisesti yli 50-vuotiailla naisilla silmät saattavat olla herkemmät hormonaalisten muutosten vuoksi, toteaa Kääriäinen. Pidä Amslerin kartan ruudukkoa itsellesi sopivalla lukuetäisyydellä ja toimi seuraavasti: Laita lukulasit silmillesi. pistaasipähkinät . maissi . Toista testi toisella silmällä. Näyttääkö osa niistä kaarevilta. – Ilmankostuttimesta saattaa olla hyötyä talvisaikaan. Omega 7 kaksoistyrniöljykapseleiden syömisestä on tieteellistä näyttöä, että ne auttavat silmien, limakalvojen ja ihon kuivuuteen. Kosteutustipat tarpeellinen apu Silmälääkärin tekemässä tutkimuksessa voidaan todeta sekä liian vähäinen kyyneleritys että kuivuuden aiheuttamat muutokset silmien pinnassa. kiivi . Harjoitteet eivät hävitä karsastusta, mutta voivat opettaa silmiä korjaamaan sitä. Optikko Tuula Kääriäisen mukaan niistä ei ainakaan ole haittaa ja ne saattavat rentouttaa silmiä. Harjoitteet ovat aina henkilökohtaisesti tehtyjä. Ovatko viivat suoria. Silmien kuivuus todetaan laittamalla imupaperiliuska luomen ja sidekalvon väliin ja seuraamalla paperin kostumisnopeutta (Schirmerin koe). Peitä kädellä toinen silmäsi. pinaatti . Avuksi Amslerin kartta Amslerin kartta -testiä käytetään silmänpohjan rappeuman havaitsemiseen. ruusukaali Amslerin testi . porkkana . – Jos karsastusta on paljon, harjoitteista ei ole juurikaan hyötyä. Optikon mukaan erityisesti nuoremmat ihmiset ovat saaneet pysyviäkin tuloksia. – Amslerin testi tehdään lähilasit päässä, noin 30 sentin etäisyydeltä yksi silmä kerrallaan. Henkilöltä otetaan mittaukset joka silmälääkärillä käyntikerralla, joiden välissä hän tekee harjoitteita muutamia viikkoja. Silmä siis vetistää kuivuuttaan, erityisesti viimassa, tuulessa ja pakkasessa. Ulospäin suuntautuvaan piilokarsastukseen voidaan kokeilla siihen tarkoitettuja silmäjumppia. Amslerin kartta ei toki ole itsessään diagnoosimuoto, vaan silmäsairaudet vaativat aina silmälääkärillä käynnin. Kosteutustipat ovat ensimmäinen apu kuivasilmäisyyden hoidossa. kananmunan keltuainen Tarkassa katselussa, lukiessa, elokuvissa ja päätetyöskentelyssä, silmät räpyttelevät tavallista harvemmin.. oranssi paprika . Eräs hoitomuoto ovat kyyneltulpat, jotka estävät kosteuden erittymisen silmistä. – Tietyillä harjoitteilla pystytään silmän korjaavaa kykyä usein parantamaan. selleri . Niitä onkin saatavilla monenlaisia, lisäaineettomina ja lisäaineilla varustettuina. Jos viivat kaareutuvat, vinoutuvat ja kartassa on puuttuvia kohtia tai reunoja, on syytä hakeutua silmälääkärille, Tuula Kääriäinen sanoo. – Verkkokalvon tarkan näkemisen alue on vastuussa tarkasta kaukoja lähinäöstä sekä värien näkemisestä. avokado . Sillä pystytään jäljittämään verkkokalvon tarkan näkemisen alueen muutokset. . parsakaali . Hyötyä silmäjumpasta. Sopiva tippa löytyy kokeilemalla. Kartan keskellä on piste, jota katsotaan. kesäkurpitsa . Myös silmien vetistäminen voi olla yhteydessä kuivasilmäisyyteen. Teksti: Merja Kiviluoma Hyviä luteiinin lähteitä ovat .
Probiootit. Tällöin ruokavalioon kannattaa lisätä enemmän tuoreita vihanneksia ja marjoja. Omenaviinietikka (raaka, lämpökäsittelemätön) on myös hyvä lisä jokaisen päivittäiseen ruokavalioon. Kaikkia ongelmia nämä vinkit eivät tietenkään korjaa, mutta moneen krooniselta tuntuvaankin ongelmaan voi löytyä apu muutamassa päivässä. 2. Syynä voi olla maidon sisältämä laktoosi tai maitoproteiini. 73 E rilaiset vatsan ja suoliston hyvinvointiin liittyvät ongelmat ovat yleisiä, ja vakavammat sairaudet yleistyvät huolestuttavaa vauhtia. Maitohappobakteerit kannattaa ottaa joko tyhjään vatsaan, tai kylmän aterian/ välipalan yhteydessä. Vatsaongelmien syynä voi olla myös maitotuotteet. Kasvikset. laktoosia, joka voi aiheuttaa vatsaoireita. Sairastuneita on Suomessa nyt noin 44 000, ja joka vuosi reilut 2 000 sairastuu.” Näin kirjoittaa Husin gastroenterologian poliklinikan ylilääkäri, professori Martti Färkkilä. Käytännössä kannattaa syödä yhdellä aterialla yhtä proteiinin lähdettä (esimerkiksi lihaa, kalaa tai kanaa), yhtä tai kahta vihannesta ja nauttia hiilihydraatit yhdestä lähteestä (esimerkiksi riisi tai bataatti). Vatsaoireet voivat johtua ruoka-aineallergioista tai yliherkkyyksistä. Jos vatsan ja suoliston kunto on heikko, jopa ravintolisien sisältämät sidosja täyteaineet voivat riittää aiheuttamaan vatsaoireita. Facebookissa Samin löydät osoitteesta ”Sundvik Sami” myös vatsaoireina. Kuuma ruoka tuhoaa helposti herkät probiootit. Jos höyryttäminen ja soseuttaminen ei auta, suosittelen kokeilemaan oireita aiheuttavien kasvisten tilalle muita vaihtoehtoja. Terveyskaupasta on saatavilla kotimaassa valmistettu tuotesarja, josta on jätetty pois kaikki ylimääräiset lisäaineet. Vaikka täysjyvävilja sisältääkin paljon kuituja, se on usein herkkävatsaiselle ongelmallinen ruoka-aineryhmä. Ongelman alkuperä voi olla gluteeni, viljojen liukenematon kuitu tai FODMAP-hiilihydraatit. Jos mikä tahansa yksittäinen ruoka aiheuttaa mitä tahansa vatsaoireita, kannattaa kokeilla sen vaihtamista johonkin toiseen. Kun syöt yksinkertaisempia aterioita, voit onnistua tunnistamaan ruoka-aineita, jotka eivät vatsallesi sovi. virvoitusjuomien ja urheiluravinteiden makeutusaineena. Kohta näistä voidaan puhua kansantautina. Teksti: Sami Sundvik Artikkelin kirjoittaja Sami Sundvik on ravintovalmentaja ja yrittäjä. Kuidut. Jos omaa kuidunsaantia haluaa vielä täydentää, terveyskaupoista löytyy esimerkiksi psylliumkuitua, akaasiakuitua ja pellavansiemenrouhetta. Se vaikuttaa monella nopeasti pieniin ruoansulatusongelmiin. Jos vatsa oireilee vihanneksista, kannattaa testata ruoansulatusentsyymin käyttöä ravintolisänä – sen tehon huomaa käytännössä välittömästi. 1–2 ruokalusikallista pari kertaa päivässä on yleensä riittävä määrä. Suosittelen käyttämään erilaisia probiootteja mahdollisimman monipuolisesti. Höyryttämisen lisäksi – tai sen vaihtoehtona – kasvikset voi soseuttaa. Terveyskaupoista on saatavilla tuotesarjoja, joista on karsittu pois muun muassa magnesiumstearaatti ja sidosaineet sekä pinnoiteja väriaineet. Vanha suositus ”vähintään puoli kiloa päivässä” toimii edelleen. Vatsaystävällisiä kuituja saat helpoimmin (kotimaisista) marjoista ja vihanneksista – esimerkiksi 200 gramman pussi mustaherukoita sisältää jo puolet päivän saantisuosituksesta, joka on 25–30 grammaa. Varmista, että käyttämäsi tuotteet sisältävät päivässä vähintään 5 miljardia elävää maitohappobakteeria, useammasta eri kannasta. Varsinkin sukraloosi on monelle herkkävatsaiselle aine, jota vatsa ei kestä. Viljojen vähentämisen vaikutuksen vatsan hyvinvointiin huomaa yleensä muutamassa päivässä. Onneksi vatsan hyvinvointiin voi vaikuttaa yksinkertaisilla asioilla. 3. 7. Sukraloosia käytetään yleisesti mm. Suurin osa kasviksista kannattaa höyryttää kevyesti, se auttaa jo monella paljon. 1. ”Yleisyytensä perusteella tulehdukselliset suolistosairaudet (IBD) ovat Suomessa muodostumassa uudeksi kansantaudiksi. Erilaisia kuituvalmisteita kannattaa käyttää vaihdellen niitä esimerkiksi viikoittain. Myös keinotekoiset makeutusaineet voivat olla vatsaongelmien syynä. Joissakin probiooteissa voi olla mm. Probiootteja kannattaa ravintolisien lisäksi ottaa myös niitä luontaisesti sisältävistä ruoka-aineista ja juomista – kuten kombuchajuomasta ja hapankaalista. Herkkävatsaisen kannattaa varmistaa, että probiooteissa on mahdollisimman vähän lisäaineita ja täyteaineita. Omenaviinietikkaa voi käyttää osana itsetehtyä salaatinkastiketta – lisäksi esimerkiksi laadukas oliivöljy + vähän mausteita (suola, mustapippuri, yrtit) tai omenaviinietikan voi sekoittaa pieneen lasilliseen vettä ja juoda noin 15 minuuttia ennen ruokailua. Kokeile pari viikkoa täysin maidotonta ruokavaliota – se yksin voi riittää lopettamaan vatsaoireet. Hapankaali auttaa monella ruoansulatusta varsinkin punaisen lihan kanssa syötynä. Kuituja saa myös esimerkiksi manteleista ja pähkinöistä, avokadosta ja kookoshiutaleista. Ruoansulatusentsyymit. Ne aiheuttavat aterian jälkeen erilaisia vatsaoireita. Valitse mieluummin steviaa sisältävä ravintolisä, tai osta tuote kokonaan makeuttamattomana. 6. Samilla on yli 20 vuoden kokemus ravinnosta: kymmeniä lehtiartikkeleita ja ravintoluentoja sekä satoja henkilökohtaisia valmennettavia. Monelle herkkävatsaiselle kasvikset ovat kuitenkin usein ongelmallisia. Jos ongelmana on vatsan turvotus pian ruokailun jälkeen, syynä voi olla puutteellinen entsyymien tuotanto. 8. Kasvikset ovat terveellisen ruokavalion yksi tärkeimpiä osia. Kun ruokavaliossa on pohjana suositeltu 500 grammaa vihanneksia ja marjoja, kuidun tarve täyttyy yleensä helposti. Olen kerännyt tähän listan työkaluja, joita jokaisen on helppo testata omassa ruokavaliossa. Maitohappobakteerit eli probiootit rakentavat ja pitävät yllä vatsan ja suoliston hyvää bakteerikantaa. Vähennä lisäaineita. . Kysy terveyskaupastasi entsyymivalmistetta, joka ei sisällä ylimääräisiä täytetai sidosaineita eikä magnesiumstearaattia. 4. Ruoka-aineallergiat aiheuttavat harvoin vatsaoireita, mutta yliherkkyydet voivat oireilla Vatsa ja suolisto hyvinvoinnin avain Kun vatsa ja suolisto voivat hyvin, koko elimistö voi hyvin. Monella kasvisten syöminen helpottaa huomattavasti, kun ne syö kevyesti höyrytettynä ja soseutettuna. Lisää Samin tekstejä löydät hänen henkilökohtaisesta blogista www.samisundvik.com, Sami pitää lisäksi terveysaiheista blogia myös Iltalehdessä. Niiden yleistymistä on verrattu samaan vauhtiin, jolla diabetes on lisääntynyt. Jos vatsasi ei voi selkeästi paremmin parin viikon kuluttua, viljojen välttäminen ei todennäköisesti korjaa ongelmaa. Instagramista löytyy Samin vinkkejä terveelliseen ruokailuun, IG-tilin nimi on ”sami_sundvik”. Maitotuotteet. Syö yksinkertaisempia aterioita. Pienenkin ruokakaupan pakastealtaasta ja tuorehyllystä löytyy tänä päivänä yllättävän laaja valikoima erilaisia kasviksia. Riippuen mitä tutkimusta lukee, tutkijat ovat löytäneet vatsasta ja suolistosta joitakin satoja tai tuhansia erilaisia, hyviä bakteereja.. 5. Muista huolehtia myös hyvästä unenlaadusta ja stressinhallinnasta sekä sosiaalisista suhteista. Monella gluteenia sisältävien viljojen vähentäminen tai välttäminen voi helpottaa vatsaoireita. Kokeile viljatonta ruokavaliota
Luomupuuvillaa ja luonnonkuituja Porin Villa ja Peite valmistaa luonnonmateriaaleista futoneja, tyynyjä, peittoja, sijauspatjoja, patjansuojia, huopia ja lakanoiPorilaiset patjat ja vuodevaatteet valmistetaan käsityönä Useissa tutkimuksissa on todettu, että sekä terveyden että unen laadun kannalta paras vuodevaatemateriaali on villa. Asiakkaissamme on myös paljon tuoksuyliherkkiä ja kemikaaliherkistyneitä, joille luonnonmateriaalit eivät aiheuta oireita. Luonnonkumiset futonit muistuttavat tuntumaltaan eniten tuttua joustinpatjaa. On muun muassa havaittu, että keltaisuudesta kärsivät vastasyntyneet itkevät villavuoteella huomattavasti vähemmän kuin puuvillaisissa lakanoissa, ja että villalla nukkuneiden keskosten painokäyrät ovat jopa 61 prosenttia korkeammat kuin puuvillaan pedattujen pienokaisten. Esimerkiksi reumapotilaat ovat perinteisesti suosineet villaisia vuodevaatteita. 74 . – Asiakkaat ovat sanoneet, että villa vuodevaatemateriaalina rauhoittaa ja jopa auttaa särkyihin. Hän myös toteaa, että varsin monet perinteikkään porilaisen patjaja vuodevaatetehtaan asiakkaista ovat saaneet villasta apua öihinsä. Yksinkertaisimpia ja edullisimpia ovat kierrätyspuuvillafutonit.. Yrittäjä Antti Viinikka Porin Villa ja Peitteeltä kertoo tienneensä villan hyvistä ominaisuuksista jo pitkään ja iloitsee siitä, että aiheesta on saatavilla nykyään myös tutkimusnäyttöä. TERVEYDEN APURIT H ätkähdyttävimpiä tutkimustuloksia on saatu vauvoilla tehdyissä vuodevaatemateriaalitutkimuksissa. Villaisten peitteiden ja nukkumaalustojen on todettu muun muassa auttavan rauhallisempaan nukkumiseen ja parempaan unenlaatuun. Hyvät unet luonnonmateriaaleissa Porin Villa ja Peitteen futonit valmistetaan eri komponenteista kuten villasta, kookoskuidusta ja hevosenjouhista
– Valitettavasti esimerkiksi suomalainen lampaanvilla ei sovellu meidän käyttöömme. Synteettiset vuodevaatemateriaalit voivat vaikuttaa myös unen laatuun, nukahtamisen nopeuteen ja yöllisten heräilyiden määrään. Futoneissa käytetään näiden lisäksi hevosenjouhia, kookoskuitua ja luonnonkumia. Nykyään porilaiset futonit koostuvat useista eri komponenteista. – aikaisempina vuosikymmeninä niitä löytyi joka kaupungista. ta. Vaikka sänky vuodevaatteineen sisältäisi kuinka hienoa ja arvokasta älyteknologiaa tahansa, sen perusmateriaali on todennäköisesti polyesteri eli öljystä valmistettua tekokuitu – siis muovi. Hevosenjouhet ja kookoskuitu tuovat patjoille kimPorin Villa ja Peitteen yrittäjäpariskunta Antti ja Teija Viinikka iloitsevat siitä, että luonnonmateriaaleista valmistetut vuodevuoteet kasvattavat jälleen suosiotaan. Sen hyviä ominaisuuksia ovat jämäkkyys ja se, että patja ei kerää staattista sähköä. Patjaa veulataan edestakaisin, jotta kuidut ilmastoituvat ja patja pehmenee. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen – Luonnonkumilla saadaan patjoihin lisää joustoa.. . Tämä johtunee osin siitä, että villankarstauskoneita ei enää juuri ole Oletko tullut ajatelleeksi, mistä patjasi, peittosi ja tyynysi on tehty. Patjojen hinta määräytyy niiden koon ja käytettyjen materiaalien mukaan – edullisinta on kierrätyspuuvilla ja arvokkaimpia hevosenjouhet. Luonnonkumilla taas saadaan patjoihin lisää joustoa. Yrittäjä toteaa, että villaan ja villaisiin vuodemateriaaleihin on liitetty erilaisia ennakkoluuloja. Materiaaleilla joustoa tai jämäkkyyttä 1920-luvulla perustettu Porin Villa ja Peite keskittyi toimintansa alkuaikoina lähinnä kehräämötoimintaan ja sarkavaatteiden valmistukseen, mutta patjat ja vuodevaatteet vakiintuivat yrityksen päätoimialaksi jo vuosikymmeniä sitten. 75 Nukutko toksiinipesässä. moisuutta ja parantavat niiden ilmastointia. Viinikka kertoo, että kaikki materiaalit ovat peräisin vastuullisilta toimijoilta, joiden toimintaa ja tuotteita valvotaan tarkasti muun muassa luomusertifikaattien kautta. – Jos ei halua heti sijoittaa patjaan, voi hankkia vaikka edullisemman villaisen patjansuojan ja testata, miten se vaikuttaa omiin yöuniin, Viinikka vinkkaa. – Olemme valikoineet eettisimmät ja ekologisimmat, tarkoituksiimme parhaiten soveltuvat materiaalit vuosikymmenien kokemuksella. Tuotteisiin voi tutustua Porin lisäksi Kuopiossa ja Turussa. Villa sopii lähes kaikille Vaikka materiaalit tilataan ulkomailta, tuotteet valmistetaan suomalaisena käsityönä. Kotoisan muhkea ja mukava sänky saattaa siis pohjimmiltaan olla melkoinen toksiinipesä, jossa nukkuminen voi pitkällä aikavälillä aiheuttaa muun muassa ihoja hengitystieoireita tai häiritä jopa hormonitoimintaa. Viinikka toteaa, että luonnonmateriaalipatjoja on valmistettu tehtaalla jo kauan, joskin futoneiksi niitä alettiin nimittää vasta pari vuosikymmentä sitten. Viinikka lupaa, että oikein hoidettuina patjat kestävät käytössä lähes kymmenen vuotta. Puuvilla on kreikkalaista, villa ranskalaista, hevosenjouhet saapuvat Unkarista ja kookos Malesiasta. Porin Villa ja Peite työllistää seitsemän ihmistä, jotka ompelevat patjat ja peitteet. Useimmat perinteiset patjat ja vuodevaatteet on lisäksi tehtaalla käsitelty moninaisilla synteettisillä kemikaaleilla kuten palonsuoja-aineilla, kankaanviimeistelyaineilla, valkaisuja väriaineilla ja antibakteeriaineilla. Vuodevaatteiden tärkeimmät materiaalit ovat villa ja luomulaatuinen puuvilla. Porin laitakaupungin pienessä tehdashallissa onkin mukava käsityöläistunnelma: ompelukone surisee ja jossain taustalla nakuttaa villankarstauskone. Antti Viinikka näyttää, miten futonia ”rullataan”. Nyt villatuotteilla on kuitenkin taas selvästi uutta nostetta, Viinikka kertoo. Futon-patjojen ja vuodevaatteiden materiaalit toimitetaan Poriin eri puolilta maailmaa. Me tarvitsemme karkeaa, kiharaa ja kovaa villaa, joka säilyy patjoissa ja vuodevaatteissa ilmavana. Puuvillaista futonia tulisi veulata jokaisen lakananvaihdon yhteydessä, luonnonkumisia patjoja ei tarvitse rullata lainkaan. – Rullaaminen on vähän harhaanjohtava sana, itse puhuisin ”veulaamisesta”. Kutinaa aiheuttaa yleensä vain suora ihokosketus villan kanssa, mutta meidän tuotteissamme villakerroksen päällä on aina tiivis puuvillakangas, jota ei ole teollisesti valkaistu tai käsitelty pehmennystai palonsuoja-aineilla. – Jos voi käyttää villapuseroa, voi myös nukkua villapatjalla tai käyttää villapeittoa. – Olemme tietääkseni ainoa suomalainen luonnonmateriaalifutonien valmistaja, kauppiaita kyllä löytyy muitakin. – Aluksi patjat tehtiin vain puuvillasta. On väitetty, että villa haisee, kutittaa ja aiheuttaa allergiaa. Kun puuvillaa jatkettiin villalevyillä, saatiin patjoista kuohkeampia, Viinikka kuvailee. 1980–1990-luvuilla villa ei kelvannut kenellekään, kun piti olla vesisänkyä ja muuta modernia. Porin Villa ja Peitteen futonit valmistetaan tilauksesta, mutta peittoja, tyynyjä ja vuodevaatteita valmistetaan myös varastoon. Siihen nähden, että jokainen futon valmistetaan tilauksesta käsityönä Suomessa, patjat eivät kuitenkaan tunnu kovin tyyriiltä: yhden hengen patjan saa omakseen noin 300–650 eurolla
Homeopaatti Outi Korpela vakuuttaa, että pulloista löytyy toinen toistaan tehokkaampia Kotiapteekkikurssilla opiskellaan yleisimmät homeopaattiset valmisteet Akuutteihin vaivoihin löydetään oikea tuote Homeopaattinen kotiapteekki helpottaa perheen vaivoissa.. 76 . ”Mielellänihän minä, mutta kun en ymmärrä siitä yhtään mitään”, lienee kysymykseen lähes yhtä yleinen vastaus. Nuppineulanpään kokoisia palleroita Pöydällä on toistakymmentä ruskeaa lasipulloa, jotka päällisin puolin näyttävät aivan samanlaisilta. Kaikissa purkeissa on tismalleen samannäköisiä valkoisia, nuppineulanpään kokoisia palleroita, jotka maistuvat lähinnä sokerilta. TERVEYDEN APURIT ”Oletko kokeillut siihen homeopatiaa” on aika yleinen kysymys luontaisista hoitomuodoista kiinnostuneille. Homeopaattisella kotiapteekkikurssilla mystisyyden utu hälvenee: akuutteihin vaivoihin on lopulta aika helppo valita oikea tuote. Homeopaattisten tuotteiden monimutkaiset latinankieliset tuotenimet hämmentävät ja muutenkin koko touhun yllä leijuu epämääräinen salaperäisyyden verho. Etiketeissä on kummallisia sanoja: Aconitum D12, Belladonna D6, Chamomilla C12, Rhus Toxicodenron C6
Kuumepotilaalle ei anneta kuumetta alentavaa valmistetta vaan mikroskooppinen määrä sellaista ainetta, joka suurina määrinä nostaisi kovan kuumeen. Kotiapteekkikurssin käyminen on kuitenkin suositeltavaa. Niiden vaikutusalueet voivat olla todella laajoja: esimerkiksi yleinen Arnica montana tepsii vammojen ja tapaturmien yleislääkkeenä, mutta sitä voi käyttää myös aikaerorasitukseen, verenvuotojen tyrehdyttämiseen ja synnytyskipuihin. Valitsee vain oireen mukaan oikean valmisteen, liuottelee rakeen kielen alla ja odottelee oireiden hellittämistä. Hoitovasteen huomaa yleensä nopeasti, jos valinta osuu kohdalleen: oireet voivat helpottaa jo yhden rakeen jälkeen, joskus joudutaan ottamaan useampi, Korpela täsmentää. Kotiapteekkiin sopivat homeopaattiset valmisteet, jotka on tarkoitettu lyhytkestoiseen ja oireenmukaiseen hoitoon. homeopaattisia lääkkeitä, jotka tepsivät mitä erilaisimpiin vaivoihin. Hoitomuoto on peräisin 1700-luvun Saksasta ja perustuu ajatukseen samankaltaisuudesta. Sen sijaan, että unettomuudesta kärsivää hoidettaisiin unettavilla aineilla, hänelle annetaankin pikkuruinen annos sellaista lääkettä, joka suurina annoksina aiheuttaa unettomuutta. Jos pullossa lukee D6, D12 tai D30, tuote sopii taatusti kotikäyttöön. Myös C6, C12 ja Laura Laitila (oik.) saapui kurssille lapsenlapsensa Sannin kanssa Äänekoskelta. Oikean valmisteen valinta on tärkeää. C30 ovat niin mietoja, että niitä uskaltaa käyttää ilman koulutetun homeopaatin ohjausta. Oikea lääke oikeaan vaivaan Kotiapteekkikurssilla Korpela esittelee parikymmentä tunnetuinta ja käytetyintä homeopaattista valmistetta. 77 . Yhtä voi ottaa kuivaan yskään ja toista mustelmia estämään, kolmas tepsii turvotukseen, neljäs lievittää synnytyskipuja ja viides helpottaa migreeniä. Ei riitä, että potilas kertoo päänsärystä, vaan hänen on osattava kuvailla tarkemmin, millaista särky on ja millaista mielialaa se aiheuttaa sekä mitä muita oireita kipuun ehkä liittyy. Sillä voidaan ehkäisHomeopatiasta on nykyään saatavilla runsaasti kirjallisuutta myös suomeksi.. Eikä oikean tuotteen valitseminen ole kuulemma edes hankalaa. – Kotiapteekkikurssilla keskitytään akuuttien vaivojen homeopaattiseen kotihoitoon. Sanni on isoäitinsä jalanjäljissä tottunut käyttämään homeopatiaa monipuolisesti erilaisiin oireisiin. – Etelänarnikista valmistettu Arnica on hyvä yleislääke kaikkiin loukkaantumisiin ja kipuihin. Laitila kertoo käyttäneensä homeopatiaa menestyksekkäästi moneen vaivaan: erinomaisen avun hän on saanut muun muassa vaihdevuosioireisiin. Kroonisten sairauksien ja pitkittyneiden tilojen hoitaminen homeopaattisesti on paljon monimutkaisempaa ja vaatii konsultaatiota koulutetun homeopaatin luona, Korpela lisää. Vaikuttavat aineet ovat erivahvuisia. – Mitään vahinkoa ei pääse tapahtumaan, vaikka valitsisikin väärän tuotteen – toki pitkäaikaisessa käytössä ongelmia voi tulla, mutta akuutteihin sairauksiin ei käytetä pitkiä kuureja. Samankaltaisuuden periaate Korpela kertaa hieman homeopatian historiaa
Kolmas kertoi, kuinka hoitohevosen tulehdus helpotti yhdellä homeopaattisella pillerillä. Lääkkeet valmistetaan niin sanotusti potensoimalla: ravistamalla ja laimentamalla. Homeopaattiset lääkeaineet valmistetaan lähinnä kasveista, mineraaleista ja eläinkunnasta peräisin olevista aineista. Yksi tippa vaikuttavaa ainetta sekoitetaan tiettyyn määrään tislattua vettä, minkä jälkeen syntyneestä liuoksesta otetaan yksi tippa, joka liuotetaan jälleen uuteen vesimäärään. Unettomuus: Coffea, Nux vomica . Influenssaan taas tepsivät muun muassa Aconitum tai Eupatorium. Homeopaattisia lääkeaineita on olemassa noin 3000. Virtsatietulehdus: Aconitus, Apis, Cantharis, Belladonna. . Kuume: Aconitum, Belladonna, Apis, Gelsemium . Pääkipu: Belladonna, Gelsemium, Nux vomica . 78 tä mustelmien syntymistä ja nopeuttaa leikkauksista toipumista, Korpela kertoo. Auringonpistos: Belladonna, Apis . Kaikkia hoitomuodon mahdollisuudet kuitenkin kiinnostivat ja kokemuksia vaihdettiinkin innokkaasti. Jyväskylän Mandalatalolla järjestetty Homeopaattinen kotiapteekki -kurssi keräsi salin täyteen väkeä. Lopullisessa, potilaalle annosteltavassa lääkeaineessa on vaikuttavaa ainetta jäljellä usein niin vähän, että sitä ei voida kemiallisesti edes havaita. Kuitenkin homeopatiassa ajatellaan, että mitä useampaan kertaan vaikuttava aine on potensoitu, sitä tehokkaammin lääke toimii. Toisin kuin koululääketiede, homeopatia ei siis pyri nujertamaan sairauden oiretta vaan sen tarkoitus on hoitaa koko ihmistä; vahvistaa ja houkutella hänen omaa elinvoimaansa, jotta elimistö itse pystyisi nujertamaan taudinaiheuttajan. . Oikea valmiste oikeaan vaivaan . Lääkintämuodon ydinajatus on, että samankaltainen parantaa samankaltaista: esimerkiksi ampiaisen pistosta aiheutunutta kipua voidaan hoitaa ampiaisen myrkystä eristetyllä aineella. Silloin suosittelen keltaisesta jasmiinista tehtyä Gelsemiumia. Korvatulehdus: Belladonna, Apis, Chamomilla, Hepar Sulfuris, Pulsatilla . Vaikka homeopatian vaikutusmekanismia ei nykytieteen valossa pystytä selittämään, kokemusperäiset näytöt hoitomuodon toimivuudesta ovat merkittäviä. Tarinat tuntuvat uskomattomilta, mutta kurssilaiset vannovat niiden olevan totta. Jotkut kurssilaiset olivat jo tutustuneet homeopatiaan, toisille aihe oli aivan uusi. Influenssa: Aconitum, Gelsemium, Eupatorium, Belladonna. Ehdoton valmiste kotiapteekkiin on myös ukonhatusta valmistettu Aconitum, joka tepsii laaja-alaisesti moniin äkillisiin oireisiin: se on vilustumislääke, joka saattaa selättää myös korvaja kurkkukivun tai päänsäryn. Matkapahointointi: Nux Vomica, Cocculus, Ipecacuancha . Homeopaatti iloitsee siitä, että homeopatian suosio kasvaa koko ajan, koulutusta aiheesta järjestetään yhä enemmän ja vastaavia kotiapteekkikurssejakin on jatkuvasti tarjolla ympäri Suomen. Silmätulehdus: Euphrasia, Pulsatilla, Belladonna . Ahdistus, pelko: Aconitum, Arsenicum, Gelserium . Mitä homeopatia on. Joku kertoi toipuneensa silmäleikkauksesta käsittämättömän nopeasti homeopatian ansiosta, toinen muisteli, miten lapsen kurkunpääntulehduskierre saatiin poikki homeopaattisilla valmisteilla. Toimenpide voidaan toistaa kymmeniä kertoja ja liuosta myös ravistetaan tietty määrä joka vaiheessa. Tämä onkin perustavanlaatuinen ero homeopaattisen lääkinnän ja koululääketieteen välillä, eikä homeopaattisten valmisteiden toimivuutta olekaan voitu lääketieteellisesti todistaa. Tavoitteena on, että hoidon myötä fyysinen, henkinen ja tunne-elämän tasapaino palautuvat, jolloin myös oireet häviävät. – On mielenkiintoista, kuinka parhaat hoitotulokset saadaan usein lapsilla ja eläimillä, jotka eivät voi reagoida hoitoon kuten lumelääkkeeseen! Ihmisten kokemuksia ei pitäisi aliarvioida ja tieteenkin pitäisi alkaa niitä arvostaa – koululääketieteen ja homeopatian ei ole mitään syytä kilpailla, sillä kumpaakin voi hyvin käyttää rinnakkain, ja tilanteen mukaan tulee hakeutua myös lääkärin vastaanotolle, Korpela toteaa. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen . Homeopatia ja lääkehoito sopivat yhteen Jyväskylässä maaliskuussa järjestetty kotiapteekkikurssi keräsi Mandalatalon salin täyteen väkeä. Homeopaattisen lääkinnän annosmäärät ovat todella pieniä. Homeopatiassa ajatellaan, että jo hyvin pieni annos vaikuttavaa ainetta riittää käynnistämään kehon oman puolustusjärjestelmän, joka perustuu ihmisen omaan elämänenergiaan, vitaliteettiin. Homeopatiaa tarjotaan hoitomuodoksi useissa Euroopan maissa koululääketieteen rinnalla ja muun muassa Hollannissa ja Sveitsissä homeopatia kuuluu sairausvakuutuksen piiriin. Ripuli: Arsenicum Album, Ipecacuancha, Gelsemium, Veratrum album, Nux vomica . Koko valtavaa lääkeainekirjoa ei kuitenkaan tarvitse opetella, sillä parilla kymmenellä tutuimmalla valmisteella helpotetaan useimpia akuutteja vaivoja. Nuha: Nux vomica, Arsenicum album, Hepar sulfuris, Pulsatilla . Homeopatia on vaihtoehtoinen kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka keskittyy ihmisen luonnollisen puolustusmekanismin vahvistamiseen. – Jos oireet pitkittyvät tai ovat ehtineet kunnolla puhjeta, Aconitum ei enää auta. Hammassärky: Belladonna, Hypericum
LUONNON KAUNIS P ietarsaarelainen Minna Uusitalo teki vuosikausia vaativaa reissutyötä. Rimita Green Oy valmistaa puhdasta kosmetiikkaa laadukkaista raaka-aineista Äiti ja poika luonnollisuuden asialla 79 . – Eräs lääkäri sanoi minulle, että on mielenkiintoista, millä pieteetillä jaksan paasata porkkanoista ja tomaateista, kun samaan aikaan laitan iholleni mitä vaan. Vähitellen yhä puhtaammat raaka-aineet löysivät tiensä myös perheemme ruokapöytään, Minna muistelee. Hän totesi, että kaikki, mikä päätyy iholle, on 30 sekunnissa verenkierrossa. Epäsäännöllinen elämäntapa aikaerorasituksineen vaati veronsa. Se on myös tapa rentoutua. Kosmetiikan kemikaalit pysäyttivät Uusitalo alkoi tutkia asiaa ja järkyttyi siitä, millaisia ainesosia turvalliseksi luullut ihonhoitotuotteet voivat sisältää. Seuraavaksi kiinnostuin funktionaalisesta ravitsemuksesta ja hämmästyin, kuinka suuri merkitys ravinnolla on hyvinvointiimme. Sitten Minna havahtui. Maksa ja munuaiset joutuvat käsittelemään kaikki ulkoisestikin saatavat haitalliset kemikaalit. . Uusitalo alkoi etsiä keinoja voidakseen ja jaksaakseen paremmin. Vaikka Uusitalojen ruokakaappi muuttui sisällöltään yhä terveellisemmäksi, kylpyhuoneen hyllyistä löytyi yhä perinteisiä kosteusvoiteita ja markettisaippuoita. – Kauheimmillaan kosmeettisissa purnukoissa on sellaisia kemikaaleja, joita ei millään muulla teollisuuden alalla saa edes käyttää! Lisäksi pienimpiä pitoisuuksia ei tarvitse edes. – Ensimmäisenä pakkasin juoksukengät matkalaukkuun, ja säännöllinen liikunta helpottikin oloa. Minna Uusitalo ja Riku-poikansa nauttivat ruoanlaitosta
Ajatellaan, että koska pitoisuudet ovat niin pieniä, myrkyistä ei ole mitään haittaa, mutta pienetkin määrät voivat aiheuttaa isoja allergisia reaktioita. – VTT:n kautta opimme, että marjat ovat ihonhoidossa aivan huikeita antioksidantteja ja pohjanmaalainen tyrni siinä lajissa aivan omaa luokkaansa. Mikroskooppiset ihomittaukset osoittivat, että voide todella korjaa ihoa! Uusitalot hehkuttavat. Hän törmäsi muun muassa viherpesuun ja laadunvalvonnaltaan epämääräisiin kotikosmetiikkatuotteisiin. Ehdotin, että yhdistetään piuhamme ja perustetaan oma ekokosmetiikkayritys. ilmoittaa tuoteselosteessa. – Meille on alusta saakka ollut tärkeää systemaattinen laadun ja tuotantoprosessin hallinta. Yhteistyöverkosto myös kemian alan sektorille kasvoi koko ajan ja seuraavan tuotteen, tyrnipohjainen Rimita Triple -kasvovoide kehitettiin ja valmistettiin Suomessa. Kiinnostus puhtaisiin ja laadukkaisiin raaka-aineisiin oli tarttunut häneenkin ja lopulta Riku-Pekka ehdotti äidilleen ideaa. Myös syksyllä ilmestyvän ihonhoitotuotteen kehittely on jo kovassa vauhdissa. – Meille myös eettinen vastuullisuus on tärkeää. – Kuluttajien tieto ihonhoidossa käytettävien kemikaalien haitoista kasvaa koko ajan ja luonnollisen kosmetiikan kysyn. Vaikka työskentelymentaliteettimme on peräisin kotikeittiön herkullisista ja hoitavista raaka-aineista, haluamme tuottaa takuulla tasalaatuista ja korkeatasoista luonnonkosmetiikkaa. Päädyin tilaamaan Portugalilaista kylmäpuristettua oliivisaippuaa, joka osoittautui mahtavaksi tuotteeksi. Vaikka luonnollisen kosmetiikan markkinaosuus kasvaa koko ajan, Uusitalot uskovat Rimita Greenin pitävän kilpailussa pintansa tiukan laadunvalvontansa ja ammattimaisen prosessiosaamisensa ansiosta. Uusitalo alkoi etsiä luotettavaa ja puhdasta luonnonkosmetiikkasarjaa, mutta ei löytänyt mieleistään. – Kuuntelemme asiakkaitamme tarkalla korvalla ja rakennamme tuotevalikoimaamme yhteistyössä jälleenmyyjäverkostomme kanssa. Luonnollisuus ja yrittäjähenkisyys yhdistävät Minnan poika, kauppatieteiden maisteri Riku-Pekka Uusitalo, oli innokkaasti seurannut äitinsä intohimoista perehtymistä luonnonmukaisuuteen. Uusitalo kaipasi tarkkoja tuoteselosteita, valvottuja tuotanto-olosuhteita ja todistettavasti luonnollisia ja puhtaita, mieluiten kotimaisia kosmetiikan raaka-aineita. 80 Puhtaus, luonnollisuus ja ekologisuus ovat tärkeitä arvoja Rimita Greenin yrittäjille Riku-Pekka ja Minna Uusitalolle. – Meitä molempia yhdistää kiinnostus luonnonmukaisuutta ja ekologisuutta kohtaan, minkä lisäksi olemme yrittäjähenkisiä. Kaksi uutta tuotetta vuodessa Nykyään Rimita Green pyrkii lanseeraamaan kaksi uutta tuotetta vuodessa. Seuraavaksi kehitettiin huippulaatuinen luomuviljellystä arganhedelmän kivestä kylmäpuristettu ravitseva ja hoitava öljy. Filosofiamme on, että ekologinen tuote voi olla todella laadukas, mutta silti kohtuuhintainen, Minna kertoo. Maksamme arganhedelmät käsin poimiville berbeerinaisille erillisen maksun. Näin voimme tehdä hyvää myös kehittyvissä maissa. Uusitalot alkoivat tutkia kotimaisten luomuraakaaineiden käyttömahdollisuuksia kosmetiikassa ja pestasivat kumppaneikseen kemian alan parhaat asiantuntijat. – Tein valtavan työn löytääkseni taatusti luotettavat ja vastuulliset öljynpuristajat ja kelpuutimme vain kaikkein parhaat tuotantoerät. Rimita Greenin jälleenmyyjäverkosto kasvoi nopeasti. Tuotteet löysivät laadulle ja luonnollisuudelle omistautuneen asiakaskuntansa. Seuraava tulokas ihonhoitosarjaan on kevään mittaan markkinoille saapuva luonnollinen deodorantti. Tuotteita huippuraaka-aineista Ensimmäisenä Rimita Green lanseerasi markkinoille saippuan, joka on valmistettu kylmäprosessissa ekologisesti viljellystä neitsytoliiviöljystä. Rimita Green Oy lähti käyntiin vauhdilla. Paljon muuta ei kuitenkaan löytynyt. – Kriteerini täyttäviä tuotteita löytyi koko Euroopasta vähän
Kokataan kun tavataan Yhteisen yrityksen pyörittäminen sujuu äiti ja poika Uusitalolta luontevasti. RimitaHombre on ekologinen ja hoitava kasvovoide ja after shave -öljy samassa pullossa. RimitaLUXE on puhdasta 24 karaatin kultaa. . Laadukkaille pohjoismaisille luomukosmetiikkatuotteille riittää kysyntää myös ulkomailla, yrittäjät pohtivat. 81 Saippuantekijän parempi curry RimitaPrima-luomusaippuat on valmistettu kylmäpuristetusta oliiviöljystä. – Kasvatan pihallani luomukasviksia ja Rikelläkin on asunnossaan oma yrttitarha. He pitävät toisiinsa yhteyttä päivittäin, mutta työasioita setviessä perheroolit jätetään sivuun. 4 sipulia 4 rkl oliiviöljyä 3–4 kynttä valkosipulia 1 iso pakkaus herkkusieniä 2–3 parsakaalia 4 tomaattia 500 ml kookosmaitoa 3–4 rkl currya suolaa tuoretta korianteria 1/3 kkp sitruunamehua . Kiehauta ja tarvittaessa lisää suolaa. Anna kypsyä hiljalleen avoimessa kattilassa tai padassa. Kokkaaminen on molemmille tapa rentoutua, käyttää luovuutta sekä tutustua uusiin, jännittäviin ja terveellisiin raaka-aineisiin. – Ei, silloin kokataan! Minna lisää. – Tapaamme toisiamme pari kertaa kuukaudessa, mutta silloin ei puhuta ekologisten öljyjen vaikutuksista ihonhoitoon, RikuPekka kertoo. Ruuanlaitto on paras tapa rentoutua ja osoittaa läheisille rakkautta, Minna miettii. Minna ja Riku-Pekka kertovat luottavansa toisiinsa ennen kaikkea intohimoisina ammattilaisina, joilla kummallakin on omat osaamisja vastuualueensa Rimita Greenin pyörittämisessä. Lisää lopuksi sitruunanmehu ja korianteri. Sen on kliinisissä testeissä todettu silottavan ryppyjä sekä kiinteyttävän ja heleyttävän ihoa. Kosteuttava Rimita Triple -antiaging-kasvovoide sisältää suomalaista tyrnimarjaa ja luomulaatuisia hoitavia ainesosia. Rimita Greenin tuotteet valmistetaan valvotuissa olosuhteissa puhtaista ja luonnollisista raaka-aineista. Kun sienet ovat kutistuneet, lisää muut ainekset paitsi sitruunamehu ja korianteri. Sinunapteekki.. tä tulee jatkossa vain kasvamaan. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Rimita Green Oy – Maksa ja munuaiset joutuvat käsittelemään kaikki ulkoisestikin saatavat haitalliset kemikaalit. Uusitalot tunnustautuvat innokkaiksi ruuanlaittajiksi. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Suuri valikoima luontaistuotteita Yli 2500 tuotetta Rekisteröidy asiakkaaksemme, saat etuja ja voit tilata uutiskirjeen! Tutustu blogiimme: http://blogi.sinunapteekki.fi/ Yli 89 euron tilaukset ilman toimituskuluja Luontaistuotteet Superfoodit Luonnonkosmetiikka Homeopaattiset tuotteet. Kuullota valkosipuli ja sipuli oliiviöljyssä ja lisää herkkusienet
Näiden vuosien aikana hän on huomannut stressin lisääntyneen merkittävästi, mikä on vaikuttanut ihmisten kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Hyvä ja tarpeeksi pitkä yöuni on palautumisen kannalta ensiarvoisen tärkeää. – Liian usein ihmiset jätetään oman onnensa nojaan, kun tulosPysähdy ja kuuntele Stressi kuuluu normaaliin elämään, mutta pitää oppia erottamaan hyvä stressi huonosta. Muista sanoa kiitos Ihmiset tarvitsevat ohjausta itsensä hyväksymiseen ja itsetunnon vahvistamiseen. Lepoa tarvitaan myös työpäivän aikana. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että suomalainen nukkuu tällä hetkellä liian vähän, Ravattinen kertoo. Kuva Sami Kontto. Tärkeintä ihmisille olisi, että he löytäisivät elämäänsä läsnäolon kautta luovuutta ja rohkeutta, kertoo toimitusjohtaja Mari Ravattinen. Mari Ravattinen korostaa kiitoksen merkitystä etenkin esimiestyössä, mutta myös kollegoiden kesken. – Ihminen tarvitsee lepoa, jotta jaksaa. Tärkeintä on oppia kuuntelemaan itseään ja pysähtyä, ennen kuin keho ja mieli alkavat oireilla. Mari Ravattisen mukaan Mielen Melodiat haluaa rohkaista ihmisiä ja työyhteisöjä kehittämään itseään ja saavuttamaan rohkeasti omia tavoitteita ja unelmia. Ravattisen mukaan on selkeästi osoitettu, että lyhyetkin tauot työpäivän aikana palauttavat aivojen toimintaa ja sitä myöten parantavat työtehoa. Tämän päivän työnantajat ovat heränneet pitämään huolta työntekijöittensä jaksamisesta. Hänen mukaansa liian monilla työpaikoilla on päädytty siihen, että kahvikuppi haetaan työpöydän äärelle, ja yhteiset vapaahetket työtoverien kanssa ovat jäämässä historiaan. – Meillä on vahva usko, että ihmiset tarvitsevat jatkuvan suorittamisen sijasta pysähtymistä ja rauhoittumista. Näin neuvoo Mari Ravattinen. Kuva Sami Kontto Kuvassa määritellyt osa-alueet pitäisi kuulua kaikkien ihmisten elämän perusasioihin. 82 M ielen Melodiat yrityksen toimitusjohtaja Mari Ravattinen on työskennellyt terveydenhoitoalalla fysioterapeuttina parisenkymmentä vuotta
Mielen Melodiat haluaa olla matkaoppaina ihmisten valmennusmatkalla. Valmennuksen vaikutukset Saimaan ammattikorkeakoulu tutki 200 ihmisen kokemuksia valmennuksen vaikutuksista. Koska ihmisellä on vain yksi elämä, sitä täytyy pystyä myös muuttamaan, jos tuntuu pahalta. Asiakas kirjautuu verkkoympäristöön saaden videot, äänitteet ja harjoitustehtävät käyttöönsä. Ravattisen mukaan kerralla ei kannata ottaa liian suuria askeleita. Nykyään on saatavilla paljon apua elämänhallintaan ja stressinhallintaan. On tärkeää, että jokainen löytäisi omassa elämässään mielekkäitä asioita, jotka antavat voimavaroja arkeen ja juhlaan – elämään. viikko: Ajatuksen voima ja asenne 4. viikko: Läsnäolo ja rentous 2. Arviot vaihtelivat välillä 3,7 4,2. Valmennuksen vaikutuksia yksi osallistujista kuvasi seuraavasti: ”Valmennus auttoi minua paljon muuttuvassa elämäntilanteessa, jossa on paljon uusia asioita mietittävänä ja koettavana. – Me ohjaamme, näytämme suuntaa ja rohkaisemme. – Yritys sai alkunsa halusta auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Yrityksen takana ovat fysioterapeutti Mari Ravattinen ja muusikko Lauri Tähkä. – Hoidetaan ensin yksi asia kuntoon, opetellaan, joskus erehdytään ja otetaan taas uusiksi. Tutkimuksen mukaan tutkittujen voimavarat vahvistuivat kurssin aikana kaikilla osa-alueilla. Kerromme omista kokemuksistamme ja mitä itse olemme elämän varrella oppineet tai kohdanneet. – Suoritetaan työtä, mutta myös vapaa-aikaa. Siksi myös eläkkeelle jääminen ei aina ole kaikille ihmisille lainkaan helppoa. Sen tähden pitkään työttömänä olleilla ei tässä yhteiskunnassa todellakaan ole helppoa. Mielen Melodioitten kahdeksan viikon Läsnäolosta luovuuteen, rohkeudesta unelmiin -verkkovalmennuksessa asiakas saa sähköpostiviestin, joka sisältää linkin viikon teeman mukaisiin valmennusmateriaaleihin. Sain itsevarmuutta ja luottamusta itseeni. Teksti Sisko Ojajärvi Mielen Melodiat on vuonna 2015 perustettu yritys, jonka tehtävänä on tuottaa hyvinvointia ihmisille. Osallistujat arvioivat valmennuksen viikkoteemojen hyötyä asteikolla 1-5 (huonosti – erittäin paljon). viikko: Itsetunto ja rohkeus 5. Ja välinpitämättömyys on rangaistuksista kamalin. Sain myös ihania rauhoittumiskeinoja harjoituksista. viikko: Vuorovaikutus itseen ja muihin 8. Mielen Melodiat järjestää verkkovalmennuksia stressinhallintaan ja järjestää asian tiimoilta kursseja, jotka ovat avoimia kaikelle yleisölle. Ihmisen pitää pystyä pysähtymään ja tuntea, miltä rauhoittuminen tuntuu. – Positiivinen palaute ei maksa mitään, mutta sillä on huikea voima ihmisen suorituskykyyn. Matkaoppaana valmennuksessa Kahdeksan viikon teemat: 1. viikko: Myönteisyys 7. Kun sinä saavutat omat tavoitteesi ja voit paremmin, on meidän tavoitteemme saavutettu. 95 prosenttia osallistujista suosittelee valmennukseen osallistumista ystävälleen tai työkaverilleen. 83 ta syntyy. Jokainen on tarpeellinen Mari Ravattinen on huomannut nykyihmisissä myös liiallisen suorittamisen muuttuvan taakaksi. Jokaisella meistä on avaimet muuttaa omaa elämää. Valmennukseen osallistujien kokema stressi väheni 18 prosenttia ja univaikeudet 17 prosenttia. Tärkeintä ihmisille olisi, että he löytäisivät elämäänsä läsnäolon kautta luovuutta ja rohkeutta, toimitusjohtaja Mari Ravanttinen kertoo. Eniten hyötyä tuli teemoihin myönteisyys, itsensä hyväksyminen sekä itsetunto ja rohkeus. . – Vaikka koulutuksen avulla sairaslomia ei välttämättä ehkäistä, niitä ainakin lyhennetään. Myös mielekäs työ kuuluu olennaisena osana ihmisen hyvinvointiin. Kun esimerkiksi liikkumiseen on saatu puhtia, on vuoro aloittaa ruokailutapojen muuttaminen. Mielen Melodiat syntyi intuitiosta ja rohkeudesta auttaa ihmisiä ja työyhteisöjä kehittymään ja tekemään tuloksekasta työtä. viikko: Itsensä hyväksyminen 3. Positiivinen palaute ei maksa mitään, ja sillä on huikea voima ihmisen suorituskykyyn. Itsensä muuttaminen on kaikissa tapauksissa pitkä tie. Jokaisen ihmisen täytyy saada kokea itsensä tarpeelliseksi. Opin rentoutumaan.” Toinen kurssin käynyt kuvaili kokemuksiaan seuraavasti: ”Olen energisempi, sain apua stressinhallintaan, yöuneni on parantunut ja suhtaudun positiivisemmin asioihin.” Verkkovalmennuksella koulutetaan myös työyhteisöjä, sillä työnantajat ovat heränneet stressin aiheuttamiin ongelmiin työpaikoilla. – Meillä on vahva usko, että ihmiset tarvitsevat jatkuvan suorittamisen sijasta pysähtymistä ja rauhoittumista. viikko: Luovuus Sinunapteekki.. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Suuri valikoima luontaistuotteita Yli 2500 tuotetta Rekisteröidy asiakkaaksemme, saat etuja ja voit tilata uutiskirjeen! Tutustu blogiimme: http://blogi.sinunapteekki.fi/ Yli 89 euron tilaukset ilman toimituskuluja Luontaistuotteet Superfoodit Luonnonkosmetiikka Homeopaattiset tuotteet. viikko: Usko omiin tavoitteisiin ja unelmiin 6. Yritys on edelläkävijä digitaalisesti toteutetun ennaltaehkäisevän työhyvinvointipalvelujen tuottajana. Verkkoympäristö toimii myös tabletilla ja älypuhelimella
Voikukan kukat ovat oivat myös salaatissa. 84 . LUOMUYRTTIPALSTA Frantsilan luomuyrttitilan emäntä, fytoterapeutti Virpi RaipalaCormier kertoo Luontaisterveyslehden palstallaan, miten luonto tukee terveyttämme. Kuva: Jupiter Cormier.. Minne ikinä luonnossa menetkin, kaikkialla näkyy ruokaa Kevät on villin kokin kulta-aikaa Kevät on mitä parhainta aikaa puhdistaa kehoa villivihannesten voimalla, herkutella parhailla luonnon antimilla, innostua ruoanlaitosta sekä nauttia luonnon kokonaisvaltaisesta, parantavasta voimasta
Kuona-aineita kertyy elimistöön vuosien varrella. Nokkosta kannattaa käyttää kaikenlaisessa ruoanlaitossa ympäri vuoden. Muista jokamiehen oikeudet Kerättäessä on muistettava jokamiehen oikeuden rajat. Teitten varsilta yrttejä ei liioin voi poimia: valtateihin on pidettävä 300–500 metrin välimatka, maanteihin vähemmän – alkaen 100 metristä, liikenteen määrästä riippuen. Nokkonen kerää itseensä nitraattia, joka ihmisessä muuttuu nitriitiksi estäen veren hapenottokykyä. On hyvä välttää asutuskeskusten ja teollisuuslaitosten läheisyyttä. Ne myös osallistuvat immuunipuolustukseen, ehkäisevät allergioita, torjuvat bakteereja, viruksia ja suoliston haitallisia bakteereja. Kasvit kerätään kuivalla säällä. Islanninjäkälää ei voi kerätä radioaktiivisilta alueilta; ilmatieteen laitokselta saa tietoja laskeumista. Niissä on runsaasti bioaktiivisia aineita sekä ihmisen terveydelle hyödyllisiä puolustusmolekyylejä. Nokkosta kerättäessä varotaan navetan seinustoja ja muita runsaasti typpeä sisältäviä kasvupaikkoja. Lupa tarvitaan myös silloin, kun kasveja kerätään myyntiin. Villivihanneksissa on erittäin paljon folaattia, joka hoitaa hermoja, ehkäisee sydänja verisuonisairauksia, parantaa veriarvoja, vahvistaa antioksidanttipuolustusta sekä suojelee muistia. Liikkeellä oikeaan aikaan Tärkeintä on tuntea keräämänsä kasvit ja tietää, että ne ovat myrkyttömiä. Siemenet, marjat ja hedelmät poimitaan niiden ollessa kypsiä. Painonhallinnan ohella villivihanneksilla on lukuisia muita terveyttä edistäviä vaikutuksia, kuten lisääntynyt mielenvirkeys, stressin väheneminen, parantunut suoliston toiminta, parempi immuniteetti ja tulehdusten esto. Nokkonen kerätään tästä syystä myös aurinkoisena päivänä, jotta nitraatti pystyy muuntumaan aminohapoiksi. Lehdet kerätään ennen kukintaa, kukat juuri puhkeamisensa jälkeen, koko kasvi kukinnan aikana, juuret varhain keväällä tai myöhään syksyllä ja kuoret keväällä. Poimi terveet ja virheettömät kasvinosat villiruokaan, kun ne ovat vielä pehmeitä esimerkiksi omalta pihaltasi tai muuten puhtailta alueilta, ei kaupungeista eikä teiden varsilta. Villivihannekset toimivat ennaltaehkäisevinä ja hoitavina poistaen kehosta kuona-aineita. Tämä on erittäin positiivista verrattuna pikaruokakulttuurin sekä suuren sokerin ja lihan kulutuksen aiheuttamiin terveysongelmiin: ylipaino-, diabetes-, korkea kolesteroli-, syöpä-, sydänja verisuonisekä kilpirauhasja mielialaongelmat ovat kaikki kasvussa. Toisen tonttia on kunnioitettava. Villivihannekset ovat vähäkalorisia, joten niiden avulla voi keventää ruokavaliotaan. Kuva: Jupiter Cormier.. Suurien yrttimäärien keräämiseen on saatava maanomistajan lupa, samoin kuin puiden lehtien, neulasten, kuorten, mahlan, jäkälien ja sammalten keräämiseen. Kerätä alkuun itselle tuttuja kasveja ja lisätä uusia makututtavuuksia mukaan pikku hiljaa. Villivihanneksissa on runsaasti C-vitamiinia ja erilaisia fenoleita. Erityisesti nuori sukupolvi harrastaa smootheja sekä pitää mehuja detox-paastoja. Monet luonnonkasvit ovat myös mietoja rohtokasveja. Varsinkin talven jälkeen saatamme kärsiä kevätväsymyksestä, iskiassäryistä ja nivelien kolotuksista. Nämä ovat erinomaisia antioksidantteja, jotka suojaavat elimistöä hapettumisvaurioilta. Ruoka olkoon rohtomme Villivihanneksiin on hyvä tutustua ihanien reseptien kautta. Villivihanneksissa on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kasvihormoneja, entsyymejä, antioksidantteja, orgaanisia happoja, rasvahappoja, haihtuvia öljyjä sekä kuituja ja muun muassa polyfenoleja, jotka nostavat ihmisen vastustuskykyjä. Niin ikään vältetään alueita, joilla on käytetty keinolannoitusta tai torjunta-aineita, ja vanhoja saha-alueita, joilta voi löytyä jäämiä kyllästeistä sekä kaatopaikkojen ympäristöä. Vihreät vitamiinipommit Villivihanneksina käytetyt luonnonkasvit sisältävät useita kymmeniä kertoja enemmän hivenaineita ja vitamiineja kuin esimerkiksi tavallinen lehtisalaatti tai pinaatti. Keruuastiaksi käy esimerkiksi kori, jossa kasvit voivat olla mahdollisimman väljästi. 85 Sinunapteekki.. Se on antioksidanttija ravintoainepommi, täynnä Pohjolan auringon elinvoimaa. Oikeaan aikaan kerääminen on tärkeää kasvin vaikuttavien aineitten kannalta. Tärkeää on olla liikkeellä oikeaan aikaan. Omega-3-rasvahappoihin kuuluvaa alfa-linoleenihappoa on villivihanneksissa paljon. Villivihannespuhdistuskuurit tai silkka villiyrteillä herkuttelu tarjoavat mitä parhaimpia suojaravinteita keholle lisäten hyvinvointia ja elinvoimaa. V illivihannesbuumin laajeneminen kertoo terveyttä edistävästä trendistä. Puhtailta keruupaikoilta Yrtit on poimittava puhtaalta alueelta, joten on hyvä syy samoilla syvemmälle metsän rauhaan. Kärryteillä on huomioitava pölyraja. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Suuri valikoima luontaistuotteita Yli 2500 tuotetta Rekisteröidy asiakkaaksemme, saat etuja ja voit tilata uutiskirjeen! Tutustu blogiimme: http://blogi.sinunapteekki.fi/ Yli 89 euron tilaukset ilman toimituskuluja Luontaistuotteet Superfoodit Luonnonkosmetiikka Homeopaattiset tuotteet Minne ikinä luonnossa menetkin, kaikkialla näkyy ruokaa Kevät on villin kokin kulta-aikaa Marjojen ja sienten lisäksi luonnosta löytyy yllättävän paljon syötävää, mikä sopii vihannekseksi, mausteeksi, teeksi ja rohdoksi
Nokkonen ennaltaehkäisee virtsatietulehduksia, poistaa kehosta nesteitä ja turvotusta. Nokkosta kannattaa käyttää kaikenlaisessa ruoanlaitossa ympäri vuoden. Piitä ihminen tarvitsee aivojen, sydämen, verisuonien sekä ihon terveyteen. Villiinny villivihanneksiin Jos villivihannekset ovat sinulle uusi maailma, näistä kolmesta voimayrtistä on hyvä aloittaa: nokkonen, voikukka ja siankärsämö. Mustaviinimarjan lehdet maustavat yrttijuoman, salaatin tai smoothien hienostuneesti. Se kohottaa verenkuntoa sekä nostaa hemoglobiinia aneemisella ja väsyneellä. Niiden ohut kuori on hieman karvasta, jolloin sen voi huuhdella ensin vedellä pois. Nokkonen elvyttää muistia ja aivotoimintaa sekä estää allergioita. Kuva: Jupiter Cormier.. Se on antioksidanttija ravintoainepommi, täynnä Pohjolan auringon elinvoimaa. Kokeile keittoihin, smoothieihin, jogurtin ja puuron päälle, paistoksiin, pizzoihin ja nokkospestoon. Nokkosen siemeniä on käytetty myös potenssilääkkeenä. Juo sitä yksi mukillinen pari kertaa päivässä. Nokkonen sisältää myös 60 kertaa enemmän piitä kuin tavallinen lehtisalaatti. Niissä on 20 kertaa enemmän karotenoideja kuin porkkanassa. Luonto kiittää kauniista kohtelusta. Lisäksi nokkonen elvyttää asetyylikoliinin avulla aivojen välittäjäaineiden toimintaa. Nokkonen elvyttää myös muistia Nokkosesta saadaan runsaasti hivenaineita ja vitamiineja sekä tukea luustolle ja hermostolle. Kukat ovat pehmeän makuiset ja oivat myös salaatissa. Nokkonen elvyttää suoliston toimintaa, tasaa verensokeria ja verenpainetta. Kasveja on kohdeltava hyvin. Kevät-energiaa maksalle Voikukan lehdet ovat valtava A-vitamiinin lähde. Revi lehdet kerroksittain kulhoon. Tarjoile salaattikastikkeen kera, jossa on esimerkiksi 1 osa kylmäpuristettua kasviöljyjä ja puoli osaa sitruunamehua sekä maun mukaan vähän hunajaa. Mikä nautinto on kerätä kevään ensimmäinen villivihannessalaatti, joka sisältää muun muassa mustaviinimarjan, vuohenputken, voikukan, siankärsämön, savikan, piharatamon, litulaukan, peltokanankaalin ja koivun lehtiä, pieniä horsman alkuja sekä kuusenkerkkiä. 86 www.frantsila.com Lihasjännityksiin ja kolotuksiin Selkäalueen rentouttamiseen Verenkierron elvyttämiseen Imeytyy hyvin eikä tahraa Ojan Isännän Muistolinimentti L Villivihannekset puhdistuskuurin tukena Keväinen vihersmoothie Murskaa tehosekoittimessa villivihannesten lisäksi ja maun mukaan luovasti muun muassa omenaa ja liotettuja pähkinöitä ja/tai 1/2 tl pellavansiemeniä sekä vaikkapa koivunmahlaa nesteeksi. Horsmapaistos Aikaisin keväällä kun horsmat pistävät päätään noin 15 sentin korkuisiksi, ne ovat paistettuina herkullisia. Myös voikukan varsia voi Kunnon kerääjä kunnioittaa luontoa ja jättää pienet esiintymät sekä suojeltavat ja uhanalaiset lajit koskematta, eikä kerää suurtakaan esiintymää kokonaan. Samoin nokkosen sisältämä kalkki on hyvin imeytyvässä muodossa. Esimerkiksi horsman lehtiä kerättäessä katkaistaan koko kasvi eikä irroteta pelkästään lehtiä kasvavasta kasvista. Jos Kippari-Kalle olisi tämän tiennyt, hän olisi vaihtanut pinaatin nokkoseen, koska sen rautapitoisuus on pinaattiin nähden 7-kertainen. Pidä loppumehu jääkaapissa. Vain mielikuvitus on rajana, mihin kaikkeen nokkonen sopii. Saat näin uutta energiaa päivääsi. Se vahvistaa munuaisia, jotka rasittuvat etenkin stressin vaikutuksesta. Horsmanvarret voi myös höyryttää ja laittaa voisilmän mukaan – ne ovat kuin parsaa. Vihermehu Jos haluat oikein tehokkaasti puhdistaa kehoasi, tee villivihanneksista esimerkiksi omenan, porkkanan, sellerin ja punajuuren kanssa mehua mehulingolla
Siankärsämö on Suomen kansan ykkösyrtti – tuhattaituri vaivaan kuin vaivaan. Kuivauslämpötila, jossa kasvin entsyymit säilyvät, saa olla korkeimmillaan vähän alle +40. Kuivat yrtit on hyvä murskata heti. 87 www.frantsila.com Puhdistumisen ja uudistumisen tueksi! Sisäiseen puhdistumiseen Paaston tueksi Voimistamaan Kotimainen luomutuote FLYT_Detox94x134Minaolen.indd 1 8.2.2016 14:32:50 Kuusenkerkkätai voikukkasiirappi Juomiin, voileivän tai lättyjen päälle 1 osa kuusen vuosikasvaimia tai voikukan kukkia tai pelkkiä terälehtiä 3 osaa kylmää vettä Keväinen kasvisnokkoskeitto 1/2 litraa nokkosen lehtiä yhteensä noin 2 dl porkkanan, sellerin, palsternakan, perunan ja tomaatin paloja – kasvikset voi jättää myös kokonaan pois 1–2 l vettä (osa maitoa, jos haluat) 1/4–1/2dl maissitärkkelystä tai kokojyvävehnäjauhoja mausteeksi kuminaa, meiramia, basilikaa, persiljaa, valkopippuria ja soijakastiketta tai suolaa Villivihannes-lautanen hurmaa maulla, väreillä ja tuoksulla. Kun saa uuden sadon, voi ylivuotiset yrtit käyttää hyvin vaikkapa jalkakylpyihin. Hapatuksessa muodostuu kasvissyöjälle tärkeää B12-vitamiinia. Lämmitä hitaasti lähes kiehuvaksi. Yrtit säilyttävät tuoksunsa ja makunsa sekä tehoaineensa usean vuoden ajan. Lisää ne seokseen ja keitä noin 5 minuuttia niin, että juurikkaat ovat puolikypsiä. Yrtit kuivataan varjoisassa paikassa ohuena, ilmavana kerroksena puhtaitten ritilöitten tai papereitten tai puhtaan kankaan päällä. Tarjoile vaikka lämpimän ruisleivän tai rieskan kera, jonka valmistuksessa voit myös käyttää nokkosta ja muitakin villivihanneksia. Pussiin tai purkkiin merkitään kasvin nimi ja keruuaika. Suurusta vesi maissitai kokojyväjauhoilla sileäksi. Kokeile hapattaa vuohenputkea, nokkosta, voikukan nuppuja ja lehtiä. Anna jäähtyä itsekseen useita tunteja, jonka jälkeen purista yrttimassa pois. käyttää ja juuria voisi paistaa, jos vain viitsisi niitä nostaa maasta. Siankärsämön lehdet ovat voimakkaan mausteisia. Käytä niitä vihersalaatissa silloin kun ne ovat vielä nuoria. Voikukan juurikahvi on vanhanajan maksaa hoitava kahvinkorvike. . Siankärsämö vahvistaa koko olemusta, nostaa vastustuskykyä, hoitaa ruoansulatusta, keuhkoja ja puhdistaa elimistöä. Lisää 1/10 osaan haihtunutta liuosta sama määrä sokeria, mielellään täysruokosokeria, ja anna kiehahtaa. Villivihannesten hapatus tapahtuu samaan tapaan kuin hapankaalin valmistus. Kuivuminen tapahtuu 2–4 vrk:ssa, kosteus on tuolloin 9–14 kosteusyksikköä, mikä merkitsee jopa 70 % painon menetystä alkupainosta. Jos käytät pelkkää nokkosta, laita mausteeksi meiramia, kuminaa ja valkopippuria suolan lisäksi ja tee samalla tavalla kuin pinaattikeitto. Kuivia yrttirouheita voi kätevästi lisätä ruokien ja smoothien sekaan. Anna hautua vielä noin 5 minuuttia. Talven varalle Villivihanneksia voi talven varalle kuivata, pakastaa tai hapattaa. Paloittele kasvikset. Anna jäljelle jääneen liuoksen olla liedellä ilman kantta pienellä lämmöllä niin, että liika neste haihtuu pois. Kuva: Jupiter Cormier.. Säilytä siirappi jäähtyneenä jääkaapissa. Lisää huuhdellut ja murskatut nokkoset ja mausteet. Kun yrttejä ei käytetä heti tuoreeltaan, ne laitetaan kuivumaan mahdollisimman pian keruun jälkeen, etteivät ne kuumene keruuastiassa. Ne pakataan tiiviisti kaksinkertaisiin paperipusseihin tai mieluiten tummiin lasipurkkeihin, jotka säilytetään viileässä ja kuivassa auringon valolta suojattuna. Myös hapattaminen on oiva tapa säilöä villivihanneksia
Eri vuodenaikoina ja eri elämäntilanteissa väreillä on väliä. Värit ovat olleet elämässäni hyvin tärkeitä. Näitä naisellisia värejä voi käyttää alusvaatteissa, kylpyhuoneessa ja värihengityksessä, vaikkei niistä olisi väreinä muuten kiinnostunutkaan. Nyt elän “vihreässä sammalikossa”, jolla ilmeisesti tasapainotan stressiäni ja hoidan sydäntäni. Voit tehdä tämän parantavan värimielikuvaharjoituksen milloin ja missä tahansa. Sulje silmäsi ja kuvittele, että istut sammalikolla solisevan puron lähellä, ympärilläsi ovat luonnon kukat ja puut, joiden tuoksut voit haistaa. Itseltäni voin selkeästi muistaa keltaisen ja violetin kauden. Värihengityksessä käytetään – Naisellinen vaaleanpunainen on feminiinisen elpymisen väri, kertoo Virpi Raipala-Cormier, Frantsilan luomyrttitilan fytoterapeutti.. Ihon elvyttäjät Kauneudenhoidossa ja ihon elvyttämisessä eniten käytettyjä värejä ovat vaaleanpunaisen ja vaalean oranssin sävyt, jotka molemmat kuuluvat vireyden, uudistumisen ja feminiinisen elpymisen alueelle. Värejä voi tietoisesti käyttää vaatteissa, sisustuksessa, ruoanlaitossa, hoidoissa ja mielikuvaharjoituksissa sekä rentoutumisen, hengityksen, hiljentymisen ja itsensä lataamisen yhteydessä. Suloinen tuulenhenki hyväilee kasvojasi. Olen vakuuttunut siitä, että niillä on todellakin elvyttäviä ja hoitavia vaikutuksia. Kokeile värien käyttöä jokapäiväisenä apunasi ja ilonasi myös mielikuvaharjoitusten yhteydessä. 88 Värihoito mielikuvin ?. Valitse sitten yksi taivaalla näkyvistä pilvistä. Väriusva laskeutuu ihollesi ja imeytyy hellästi ihon lävitse jokaiseen soluusi, kunnes se täyttää sinut kokonaan parantavalla värähtelyllään. Valitsemasi värin täyttää tämän pilven, niin että se hehkuu värillistä, säteilevää valoa. Anna pilven leijua ylitsesi ja vapauttaa päällesi värillisen pisarasateen, joka kietoo sinut sisäänsä ja säteilee hoitavaa väriä kaikkialle olemukseesi. Viivy joitakin minuutteja hiljaa paikallasi aistien uudistunutta oloasi. Valitse itsellesi hyvinvointiasi edistävä väri. Sinisellä taivaalla lipuu pehmeitä, valkoisia pilviä. Teksti: Virpi Raipala-Cormier Kuvat: Jupiter Cormier Värit – ilon ja tasapainon apuna I hmiselämän eri kausina erilaiset värit hallitsevat värivalintoja niin pukeutumisessa kuin muussakin elämässä. Anna sitten ihohuokostesi avautua niin, että värillinen usva pääsee jälleen vapaaksi ja vie kaikki epäpuhtaudet mukanaan. Itsensä kuuntelu kannattaa. Anna värin leikitellä kehossasi useita minuutteja, niin että kehosi saa parantavan, vahvistavan värikylvyn. Hiljentyminen auttaa ihmistä keskittymään omaan itseensä sekä kokoamaan hajaantuneen mielensä ja antaa lisää voimavaroja
Tiedän päämääräni elämässä ja annan lahjojeni ja hyveideni kautta onnellisuuden lisääntyä maailmassa. Olen inspiroitunut matkallani eteenpäin. Keltainen voi auttaa sinua selkiyttämään aivotoimintaasi ja estää sinua vaipumasta alakuloisuuteen, niin ettet lössähdä sohvan pohjalle makupalojen viereen. Voit myös hengittää seitsemää sateenkaaren väriä tasapainottaaksesi sieluasi ja ruumistasi, kuten edellisessä rentoutusharjoituksessa on opastettu. Puhdas, kirkas, valkoinen valo – kuvittele auringossa kimaltelevaa veden pintaa tai lumikiteen säihkyvää hohdetta. Mitä väriä tänään tarvitset. Oranssi elvyttää energisyyttä ja tunnetta, että on täydellisen terve. Sulje silmäsi. Oranssi valo saa ravita myös kaikkia lähimmäisiäni. Punainen lämmittää ja yllyttää toimimaan ja pysymään omien mielipiteidensä ja tunteidensa takana. On tuhansia mahdollisuuksia valita esimerkiksi heleitä ja laajentavia pastellivärejä, turvallisia murrettuja maavärejä tai syvyyksiin tunkeutuvia tummia värisävyjä. Se puhdistaa olemukseni. Sen melodia saa tuoda olemukseeni tyyneyden tunteen. Keltainen – kuvittele voikukkapeltoa. Kun hengitän ulos, annan itseni Rakkauden huomaan ja käyttöön – juuri sellaisena kuin olen. Voit myös kohdentaa hengityksesi tiettyyn kohtaan kehossasi. Musta auttaa menemään omaan itseensä ja valkoinen taas avaa. Sininen – kuvittele sinitaivasta. Vihreä väri imeytyy hellien olemukseeni tuoden tasapainon kaikkialle. Kun hengitän sisään, saan itseeni maailmankaikkeudellisen luottamuksen, turvallisuuden ja rauhan. Jos haluat olla vireä ja aurinkoinen, kokeile keltaista väriä vaikka vain pirteänä huivina kaulallasi. Sininen väri leviää jokaiseen soluuni kuin sävel. Annan punaisen värin ja valon virrata lävitseni ja vereni energisoituu. Eri värisävyt vaikuttavat eri tavalla eri ihmisiin. ?. 89 Värihengitys Istu selkä suorana ja rentona. Kaikki on yhtä. Näe sielusi silmillä, kuinka usvan läpi kulkeutuvista auringonsäteistä muodostuu sateenkaari, jonka eri värit laskeutuvat utuna alas ihollesi ja imeytyvät sisälle jokaiseen soluusi ja mielesi sopukkaan. Annan luovuuteni puhjeta uuteen kukkaan runsaana ja säteilevänä. Punainen – kuvittele tulen loimua. Näen sydämessäni vaaleanpunaisen, juuri puhjenneen ruusun, joka levittää olemukseeni hellyyttä, rakkautta ja myötätuntoa itseäni ja muita kohtaan. Vihreä taas luo tasapainoa niin itselle kuin lähimmäisille. Sininen sävel soi itselleni ja muille. Lopetettuasi anna kiitollisuuden täyttää mielesi. Värirentoutus sateenkaaren alla Tee harjoitus esimerkiksi aamulla ennen työhön lähtöä, kesken työpäivän tai kotiin tullessasi, jotta jaksaisit taas ilolla ja uudella innolla eteenpäin. Sininen viilentää ja rauhoittaa, kuten illan sininen hetki. Oranssi – kuvittele auringonnousua. Hymy leviää huulilleni, silmäkulmiini ja kasvoilleni. Tunnen hiljaisuuden pysähtyvän ja valaisevan itseäni – ja muita. Se lämmittää, piristää olemustani ja nostattaa mielialani korkealle. Vapauttava, hehkuva oranssinen valo laskeutuu soluihini ja elvyttää hyvää terveyttäni. Hengitän sisään kullanhohtoisia, optimistisia atomeja, jotka tuovat jokaiseen olemukseni sopukkaan valtavaa iloa. Metsän rauha ja sen siimes tuo levollisen veljeyden tunteen sieluuni – ja kaikkialle. Kannattaa kuitenkin muistaa, että sama väri ei vaikuta kaikkiin samalla tavalla – vaikkakin vaikutussuunta on sama. Violetti voi auttaa oman henkisen kaipuusi täyttämisessä ja syvän rauhallisen olotilan saavuttamisessa. Purppura violetti – kuvittele laskevan auringon purppuroimaa taivasta. värejä mielikuvaharjoitusten apuna. Kiinnitä huomiosi hengitykseen, kunnes mielesi on tyyni ja rauhallinen. Mieleni ja kehoni saa rautaista voimaa ja vitaalisuutta; jaksan taas uudella hehkulla eteenpäin. Oranssilla voit parantaa kestokykyäsi ja jaksamistasi niin, että myös kehosi jaksaa enemmän kuin mihin se on tottunut. Sininen tuo heleän tuulenvireen mieleeni sekä aamukasteen kuulakkuuden ja raikkauden hermoilleni. Olen peloton, huoleton ja säteilevä. Annan samettisen violetin värin sulkea minut syliinsä. Keltainen on kuin päivänpaiste ja aurinkoinen hymy, joiden avulla myös ruoansulatus ja aineenvaihdunta toimivat hyvin. Oranssi herättää, avaa nupulla olevat voimavarani ja poistaa olemuksestani rajoitukset ja epäilyt. Indigon, laventelin sininen – kuvittele sinistä hetkeä, jossa päivä ja yö yhdistyvät. Selluliitin värihoidossa voi taas käyttää violettia, vihreää ja oranssia tai vain kuvitella, kuinka auringon puhtaat säteet puhdistavat alueelta pois kuonaaineita ja elvyttävät verenkiertoa sekä lymfan kulkua. Jatka värihengitystä useita minuutteja silmät kiinni. Ellet ole varma oikeasta väristä, hengitä puhtaan kirkasta valoa. Kun avaat aamulla vaatekomerosi, ajattele, mitä väriä tänään tarvitset. Anna tällä hetkellä hyvältä tuntuvan värin tulla mieleesi ja kuvittele sen virtaavan sisääsi jokaisen sisäänhengityksen myötä. Keltainen virkistää ruumiini, mieleni ja sieluni. Voin levätä rauhassa ja olla itselleni tosi. Keltainen, aurinkoinen valo ravitsee mieltäni ja älyäni sekä sulattaa pois jähmeyden. Annan selkeyttävän levollisuuden astua sisääni ja sieluni sopukoihin. Näe ja tunne sen tasapainottavan ja parantavan sinua. Vihreä – kuvittele metsän vihreyttä ja pehmeätä sammalikkoa. Kuvittele olevasi vesiputouksen partaalla. Se ravitsee sydäntäni ja rytmiäni ja antaa minulle aikaa. Syömäni ruoka sulaa elimistössäni hyvin ja ravitsee koko kehoani. Olen osa tästä kimaltelevasta valosta. Tunnen täyttyväni tahdonvoimalla, terveydellä, rohkeudella ja lämmöllä. Annan kaikkien värien sulautua yhteen kirkkaaksi ja puhtaaksi, valkoiseksi valoksi. Annan punaiseen väriin sekoittua valkoisuutta, puhdasta pyyteettömyyttä. Elämä on täynnä mahdollisuuksia. Auringonkehrä saa ilahduttaa valollaan myös läheisiäni ja työtovereitani. Sulje silmät ja istu mukavasti. Jokaisella hengenvedolla mielesi ja kehosi elpyvät ja uudistuvat. Esimerkiksi oranssilla “maustettu” vaaleanpunainen värihengitys kohdistetaan veltostuneelle ihotai ryppyalueelle. Anna värin levitä joka puolelle niin mieleesi kuin kehoosi
Edessä oli taas puhdistusleikkaus sekä kotona toteutettava alipainehoito (VAC). Puhdistusleikkauksista huolimatta se oli auki koko kesän ja syksyn 2014. Lonkkaluupallon sisällä oleva verenkierto häiriintyi jostain syystä ja luu meni kuolioon. Tätä johdetaan muoviseen hoitosukkaan viidentoista minuutin ajan. – Heinäkuun 2016 alussa nilkkaan tehtiin kielekeleikkaus ja samalla kielekkeen päälle ihonsiirre. ”Sukkaan” menee muovinen letku, jonka toinen pää on otsonigeneraattorissa, jolla valmistetaan happi-otsoniseos. Muutaman viikon kuluttua kaatumisesta edessä oli leikkaus, jossa nilkkaluun tukemiseksi asennettiin metallia. Seuraukset mullistivat koko elämän. Noin viikon kuluttua kieleke ja ihonsiirre menivät kuolioon, Hirvonen kertoo. – Mutta viikon kuluttua kotiuttamisesta nilkan ihonsiirrealueen keskelle ilmestyi kolikon kokoinen reikä, joka meni nopeasti kuolioon. Se onnistui paremmin. Ihonsiirto ja kielekeleikkaus epäonnistuivat Kesäkuussa 2016 syksyllä 2014 tehty oikean nilkan ihonsiirrealue meni jostain syystä kuolioon. Ne olivat alkaneet reistailla vuonna 2011. Leikkaushaavan kanssa tuli ongelmia. Syksyllä Hirvosen nilkkaan tehtiin ihonsiirto. Lonkkaleikkaus epäonnistui Ongelmia oli myös Hirvosen lonkissa. Jos se olisi epäonnistunut, sen jälkeen edessä olisi ollut amputaatio. – Olin kuullut paljon hyvää Tampereen Otsoniterapiasta, jossa sairaanhoitaja Alla Honkanen hoitaa vaikeita haavapotilaita otsonihoidolla. Tapaturma oli hyvin pieni. 90 . Sitä ei kipsattu, vaan murtumaa hoidettiin tukikengällä, Matti Hirvonen, 54, kertoo. Hän kaatui kotonaan. Murtuma levisi, ja nilkka turposi muodottomaksi. Matti Hirvosen elämä muuttui totaalisesti keväällä 2014. Uusi ihonsiirto oli edessä puolitoista kuukautta ensimmäisen ihonsiirron jälkeen. Kotisairaanhoito kävi hoitamassa ihonsiirtoaluetta Hirvosen kotona joka kolmas päivä. Hirvonen kotiutettiin lonkkaleikkauksesta vähän ennen joulua 2014. Haava alkoi parantua. – Keväällä 2014 tehty lonkkaleikkaus epäonnistui. Lääkäri päätti, että kokeillaan vielä verisuonikirurgialla tehtävää kudossiirtoa. TERVEYDEN APURIT Kuolioon mennyt nilkan haava otsonihoidoilla kiinni, Matti Hirvonen vältti amputaation ”Parempi näin, onneksi ei ole tekojalkaa” Pussitushoidossa jalkaan vedetään muovinen, sukan mallinen pussi, joka kiinnitetään ilmatiiviiksi teippisidoksin jalkaan. Hirvonen tuli Tampereen Otsoniterapiaan Honkasen vastaanotolle ensimmäisen kerran 29.8.2016.. Olin aika skeptinen, mutta päätin kokeilla Tässä vaiheessa – ennen kudossiirtoa – Matti Hirvonen hakeutui otsoniterapiaan. T uon sinänsä ihan mitättömän kaatumisen seurauksena oikeaan nilkkaani tuli hiusmurtuma. Heinä-elokuussa 2014 kevään leikkauksessa asennettu oikean lonkan tekonivel jouduttiin poistamaan. – Olin kuitenkin aika skeptinen, mutta päätin kokeilla. Alipainehoidon teho haavanhoidossa perustuu parantuneeseen verenkiertoon sekä siihen, että haavasta ulostuleva kudosneste puhdistaa haavaa bakteereista
Hoitokertoja hoitosuunnitelmassa oli kuusi. Kudokselle paranemisen avaimia Sairaanhoitaja Alla Honkanen kertoo, että otsonin teho hyvinkin vaikeuden haavojen hoidossa perustuu otsonin kykyyn parantaa ääreisverisuonten verenkiertoa ja soluhengitystä – – Haavan paraneminen alkoi heti ensimmäisen hoitokerran jälkeen, Hirvonen kertoo. 91 Hoidon lopuksi Alla Honkanen tarjoaa Matti Hirvoselle lasillisen otsonoitua vettä. – Toki myös ylipainolla on vaikutusta. Tätä johdetaan muoviseen hoitosukkaan viidentoista minuutin ajan. Rahallista korvausta koskeva taistelu on edelleen kesken, hän kertoo. Yksilöllinen hoitosuunnitelma Alla Honkanen laati Matti Hirvoselle yksilöllisen hoitosuunnitelman – hoitokertojen sekä käyttävän otsonin määrän ja hoitomuodon – Nizhni Novgorodissa Venäjän valtion lääketieteellisessä akatemiassa työskentelevän professori, lääketieteen tohtori Oleg Masslennikovin kanssa. muutoinkin hyvin lyhytaikaista, Matti tarkentaa. Verihiutaleet eli trombosyytit osallistuvat veren hyytymistapahtumaan. Nilkka ei haittaa miehen kävelyä, mutta lonkat haittaavat aiheuttamalla kovia kipuja alaselkään. Öljytaitosten päälle laitetaan sideharso. – Hoitovirheet on tunnustettu. Potilasvahinkokeskuksen vahinkopäätökset minulla on. – Otsoni on myös vahva antiseptinen aihe. – Kotisairaanhoitaja oli hämmästynyt. – Otsoni toimii tulehtuneessa kudoksessa antibiootin kaltaisesti, mutta ilman synteettistä kemiaa. Otsonihoitoon erikoistunut professori Masslennikov on Alla Honkasen opettaja. Miika Sallisen mukaan otsoniterapiassa tällä ilman otsonilla ei ole mitään tekemistä. Ennen hoidon aloittamista jokaiselta asiakkaalta selvitetään trombosyyttien arvo. Viidennen hoitokerran jälkeen haava oli kiinni Pussitushoidon aluksi Alla Honkanen puhdistaa huolellisesti haavan alueen otsonoidulla, steriilillä vedellä. Lopullisesti elämä muuttui 2014, kun lonkkaleikkaukset epäonnistuivat ja nilkan murtumisen ja sen hoitovirheiden myötä nilkkaan kehittyi kuolioon mennyt haava. Tämä on kivuliasta. Hänen otsoniterapiaa käsitteleviä tutkimuksiaan ja artikkeleitaan löytyy esimerkiksi nettiosoitteesta www.otsoniterapia.fi. Hoitomuotoina olivat niin sanottu pussitushoito, injektiohoito sekä otsonoidun oliiviöljyn käyttö haavan alueella ja rektaalinen eli suolensisäinen hoito. Kerroin asiasta vasta myöhemmin sekä kotisairaanhoitajalle että lääkäreille. – Sitten vielä injektoin Matin haavan reunoihin happi-otsoniseosta. ?. ”Sukkaan” menee muovinen letku, jonka toinen pää on otsonigeneraattorissa, jolla valmistetaan happi-otsoniseos. Hänet tavoittaa puh. Nilkan hoidossa hoitovirheenä oli se, kun murtunutta nilkkaa ei murtuman sattuessa heti kipsattu ”vanhanaikaisesti”, vaan sitä yritettiin hoitaa tukikengällä ja murtuma pääsi leviämään. Se tuhoaa 99-prosenttisesti bakteereita, viruksia ja sieniä – ja täysin luonnollisesti, koska otsoni on puhtaasti biologinen aine, ilman mitään lisäaineita, hän korostaa. – Kylläpä nämä kovat taistelut, äärimmäisen kovat kivut ja yli kymmenen leikkausta vaikuttavat myös henkisesti, Hirvonen toteaa. Honkanen kertoo, että hän on Tampereen Otsoniterapian yhdeksän toimintavuoden aikana hoitanut useita kymmeniä amputaatiovaarassa olevia, vaikeita haavoja. Paino on päässyt kovastikin nousemaan tässä sairastamis-, leikkausja lääkerumbassa, Hirvonen toteaa. – Otsoni ohentaa verta. Ravintoalan yrittäjä joutui luopumaan yritystoiminnasta 2015. Matti Hirvonen asuu Kangasalalla. Suomessa otsoniterapiaa on tutkinut ja siitä laajasti kirjoittanut erityisesti filosofian maisteri Miika Sallinen. Tämän jälkeen haavan alue peitetään sidetaitoksilla, joihin on kauttaaltaan imeytetty limakalvojen hoitoon tarkoitettua otsonoitua oliiviöljyä. Siksi trombosyyttiarvo on tärkeä tietää ennen hoidon aloittamista, Alla Honkanen sanoo. – Hoidossa käytettävä otsoni valmistetaan otsonigeneraattorilla ja sitä annostellaan tarkasti hoitosuunnitelman mukaisesti, Alla Honkanen korostaa. – Kipu helpotti heti otsoniöljyn laittamisen jälkeen, ja se oli näin kudoksilla on paremmat mahdollisuudet uudistua, kun verenkierto ja aineenvaihdunta parantuvat vaurioituneella alueella. – Huonona päivänä pääsen kävelemään 20 metriä pysähtymättä, hyvänä päivänä 100 metriä. Otsoni on hapen kolmiatominen muoto ja voimakas hapetin, joka on itsessään keuhkoja voimakkaasti ärsyttävä kaasu. Otsonia haavanhoidossa on käytetty jo ensimmäisessä maailmansodassa; haavoittuneita oli paljon ja penisilliiniä ei ollut vielä keksitty. Kipuja aiheuttaa eniten nivelalueiden nestepusseihin nesteytynyt kudos. Perheessä on vaimo ja aikuisia lapsia. Vaurioituneella haava-alueella kipu on vielä tuplaantunutta, mutta Matti kesti injektiohoidon kuin mies! Alla toteaa. Sitten jalkaan vedetään muovinen, sukan mallinen pussi, joka kiinnitetään ilmatiiviiksi teippisidoksin jalkaan. Nilkan ja lonkkien hoidossa hoitovirheet Sairauksien lisäksi Hirvonen on joutunut taistelemaan saadakseen oikeutta sekä lonkkien että nilkan hoidossa tapahtuneisiin hoitovirheisiin. Haavanhoidon ajan ja vielä nykyäänkin Matti Hirvonen käyttää lisäksi molemmissa jaloissa jalkaa tukevia, jalkaterästä polveen saakka ulottuvia, vetoketjullisia Lymed-painesukkia. Trombosyytit tarkistetaan hoidon alussa Otsonihoidoille on myös esteitä, muun muassa verenohennuslääkkeiden käyttö. – Mutta parempi näin, onneksi ei ole tekojalkaa. Aivoinfarkista ja aivoverenkiertohäiriöstä tulee olla kulunut vuosi, ennen kuin otsonihoitoja voi aloittaa. Se myös helpottaa kipuja ja laskee turvotusta. Hän oli saman viikon maanantaina todennut, että pahalta näyttää, keskiviikkona hän sai todeta, että kolikon kokoinen kuolioalue oli pienentynyt parissa päivässä. – Kaikki olen laittanut kiinni otsonihoidoilla, hän iloitsee. 044-273 4094. – Siinä vaiheessa en kertonut, että olen käynyt otsoniterapiassa. Hirvosen molemmissa lonkissa on tekonivelet. Hirvonen kertoo, että hänen elämänsä muuttui vuonna 2011, kun lonkat alkoivat oireilla. – Lähtötilanne oli todella huono, haava luuhun saakka avoin ja kuoliossa, mutta jo viidennen hoitokerran jälkeen haava oli umpeutunut, Alla Honkanen iloitsee. Lonkat ja alaselkäkivut haittaavat kävelyä Tätä nykyä Matti Hirvosen nilkan haava on kunnossa
Kesä tiivistää marjoihin runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, jotka iho tunnistaa ja osaa käyttää ravinnoksi. Latvialaisen Mossa-luonnonkosmetiikkasarjan vartalonhoitotuotteiden tehoaineet saavat voimansa Pohjolan kesän yöttämästä yöstä. B1-, B2-, B3-, B6ja B12-vitamiinit edistävät hermoston normaalia toimintaa. Love sun, stay safe ?. Näköön vaikuttaa B2-vitamiini. 92 Biomedin Aktiiviseen tippa-sarjaan tuli kaksi uutuutta Kaikki kahdeksan B-vitamiinia luonnollisessa aktiivimuodossa koentsyymeihin sitoutuneina ?. Kaikki MOSSA-tuotteet ovat ECOCERT-sertifioituja, joka takaa niiden luonnollisen alkuperän ja 100% turvallisuuden. Aktiivinen B-Complex sisältää metyylifolaattia(5-MTHF), joka on folaatin luonnollinen muoto. Voiteeseen käytettävä kasvi viljellään kestävän kehityksen periaatteilla Etelä-Afrikassa. Parhaan hyödyn ja syvemmän rusketuksen saavuttamiseksi Suncaroten kapseleiden nauttiminen on hyvä aloittaa jo ennen varsinaista auringonottokautta. Biomedin Aktiiviset folaattitipat ovat luonnollisesti aktiivisessa ja tehokkaasti imeytyvässä muodossa. Marjaenergiaa pohjoisen luonnon jalokivistä ?. Voide sisältää etana-seerumin lisäksi ravitsevaa kollageenia, kosteuttavaa macadamiaöljyä ja Barosma betulina-kasviuutetta, joka auttaa supistamaan ihohuokosia sekä tasapainottamaan niiden toimintaa. Aineosat toimivat eri vaikutusalueilla, joka lisää niiden yhteistehoa. Pullossa noin 100 päivän annos. Täyteläisen hoitovoiteen korjaavat ja ravitsevat ominaisuudet ovat parhaimmillaan, kun ne saavat rauhassa vaikuttaa yön yli puhdistetulla iholla. ?. Natura Median Baba de Caracol Regenerating Night Treatment on ravitseva etanaseerumivoide. Punasolujen muodostumiselle tärkeitä ovat B2, B6ja B12-vitamiini sekä foolihappo. Hermostolle ovat tärkeitä erityisesti biotiini sekä B1ja B12-vitamiinit, jotka yhdessä foolihapon sekä B2ja B6-vitamiinin kanssa auttavat. Natura Median Suncarotenaurinkokapselit on tarkoitettu kaikille aikuisille, olipa ihosi aurinkoherkkä tai luonnostaan hyvin ruskettuva. Täyteläisen koostumuksensa ansiosta se soveltuu hyvin yövoiteeksi. Normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa edistävät B6ja B12-vitamiini ja foolihappo. Ne eivät sisällä synteettisiä hajusteita tai väriaineita, parabeeneja tai mineraaliöljyjä. Aineenvaihduntaan vaikuttavat mm. Folaattia suositellaan käytettäväksi, kun suunnitellaan raskautta sekä erityisesti raskauden alkuvaiheessa, sillä se edistää raskauden aikaista kudosten kasvua. vähentämään väsymystä ja uupumusta. Vastustuskyvylle tarvitaan B6ja B12-vitamiinia sekä foolihappoa. Quatrefolic® on puhdas, stabiili, kiteinen muoto luonnossa esiintyvästä folaatista. Biomedin Aktiivinen BComplex -tipat sisältää metabolisesti aktiivisia B-vitamiinin muotoja. B2-vitamiini, B3, B5, B6 ja B12 auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Yö on ihohoidon parasta aikaa ?. Näin saavutetaan moninkertainen teho verrattuna tavallisiin aurinkokapseleihin. biotiini, B1-, B2-, B6ja B12-vitamiinit. Folaatti tukee metylaatiota, se edistää punaisten verisolujen muodostumista, normaaleja psykologisia toimintoja ja energiaaineenvaihduntaa. Pakkauksessa 60 tablettia, hinta noin 19 euroa. Ihon ja limakalvojen kuntoon vaikuttavat biotiini ja B2-vitamiini, hormonitoimintoihin puolestaan B6-vitamiini. B1-vitamiini on hyödyksi sydämelle ja myös hiuksille. Vitatabs® Active B Natural -ravintolisä sisältää korkealuokkaista, kvinoasta valmistettua Panmol® B-Complex -uutetta, jossa kaikki kahdeksan Bvitamiinia ovat luonnollisessa, orgaanisessa aktiivimuodossa koentsyymeihin sitoutuneina. Nestekapselit sisältävät monivaikutteisen yhdistelmän luonnollista astaksantiinia, betakaroteenia ja lykopeenia sekä Evitamiinia, joka edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Vesiliukoisia B-vitamiineja tarvitaan päivittäin kehon normaalin toiminnan ylläpitämiseen. Patentoidun koostumuksen ja valmistusmenetelmän ansiosta Panmol® B-Complexin sisältämät B-vitamiinit imeytyvät elimistön hyödyksi jopa neljä kertaa paremmin kuin synteettiset B-vitamiinit. Se on tärkeä myös immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle
Bergamotin ja litsin raikas tuoksu. ?. Sisältää luomuöljyjä ja uutteita, jotka ravitsevat, kosteuttavat ja auttavat pitämään ihon kunnossa. Magnesiumin saantisuositus virallisesti Suomessa on miehillä 350 milligrammaa ja naisilla 280 milligrammaa. Antioksidanttina ja aivojen välittäjäaineenakin toimiva tauriini voi myös neutKeskusteluapua eri elämäntilanteisiin 050 336 8425, ilt. Aubrey Syväkosteuttava Honeysuckle Rose -hoitoaine sisältää luomuviljeltyä kylmäpuristettua öljyjä ja täyteläistä kukkaisuutesekoitusta, jotka silottavat takut ja tekevät kuivista, katkeilevista hiuksista silkkisen pehmeät ja helposti muotoiltavat. Sen tehoaineet koostuvat glukosiidija aglykoniflavonoideista. TUOTEUUTISET Mahtava magnesium ?. Uudistetut Super Magnesium tabletit ovat helposti nieltäviä. Luomuarganöljy silottaa hiuksen pintaa ja ravitsee tehokkaasti. Se on tärkeä lihaksien normaalille toiminnalle ja kehon energiaaineenvaihdunnalle. Hento tuoksu seuraa sinua mustaher uk ka-, ja omenauutteet kiinteyttävät, uudistavat ja antavat iholle kosteutta. Kasvikapselit sisältävät tehokkaan yhdistelmän Japanin pagodipuun kukkanuppu-uutetta, perillaa ja heinäratamoa. Super Magnesiumin magnesiumtauraatti on erityisen kiinnostava magnesiumin lähde. Pensasmustikka-, Kosteuttava shampoo kuiville hiuksille raloida tulehdusten haitallisia lopputuotteita. Body to Eat on Naturaliumin -konseptin uutuus on tuoreille hedelmille tuoksuva Body Mist -vartalosuihke. 93 ?. Naturalium-vartalonhoitosarjan tuotteet tuoksuvat aidoilta hedelmiltä ja marjoilta, kuten persikankuoren tuoksu, tuoreeltaan poimittu omena, kesäinen melonijälkiruoka... ?. Sopii vegaaneille. Magnesium on ihmisille ja eläimille välttämätön kivennäisaine, jolla on monia terveydelle tärkeitä vaikutuksia. Perillaa on perinteisesti käytetty Aasian maissa. Pehmeä ja silkkinen suihkugeeli Hengitä syvään ja nauti keväästä ?. Ne on valmistettu Suomessa. ?. Kivvi Bergamotti & litsi -suihkugeeli puhdistaa ihon hellästi säilyttäen ihon kosteuden. Se on osana sadoissa entsyymeissä, joita tarvitaan normaalien elintoimintojen ylläpitoon. Siinä on magnesiumin lisäksi tauriinia, joka magnesiumin tavoin parantaa unta ja rauhoittaa sekä tukee muistia ja silmien hyvinvointia. Erityisen hyvä vaaleiden hiusten kirkastaja. parantavavoima.com Kansanparantaja Reijo Välkkynen Aito ja luonnollinen PARANTAVA VOIMA Hoidon tukena vanhan kansan tiedot/ rohdot. Yhdessä vatsaystävällisessä tabletissa on 100 mg erittäin hyvin imeytyvää magnesiumia. Runsaasti Cja E-vitamiineja sisältävä Rosa Mosqueta -ruusunmarjan siemenöljy palauttaa hiusten kosteustasapainon. Tehokkainta ne on ottaa illalla tai heti urheilusuorituksen jälkeen. Sen puute voi lisätä veren kolesterolipitoisuutta ja heikentää rasvaliukoisten vitamiinien hyväksikäyttöä elimistössä. 325ml, noin 18,10 €. Ne ovat molemmat aminohappokelaatteja, niistä magnesium imeytyy nopeasti ja tehokkaasti. Ravitsevaa hoitoa hiuksille ?. 200 ml, noin 7,90 €. Annostusohje on 2–4 tablettia päivässä. 200ml, noin 11,70 €. 250ml, noin 12,80 €.. Avokadoja oliiviöljyt rauhoittavat, pehmentävät ja suojaavat ihoa. Bioteekin Super Magnesium sisältää magnesiumbisglysinaattia ja magnesiumtauraattia. Glysiini on myös tulehdusta vähentävä ja soluja suojaava, ei-välttämätön aminohappo. Plantago eli heinäratamo on perinteinen, Keski-Euroopassa käytetty kasvi. Sante Jojoba Care -shampoo sisältää tasapainoittavaa luomujojobaa, kosteuttavaa luomumangouutetta ja kirkastavaa luomuappelsiiniöljyä. Kevyen kukkainen kuusaman tuoksu. Super Magnesiumissa on magnesiumbisglysinaattia, jonka glysiini on – kuten magnesiumkin – tärkeä hermostolle, hyvälle unelle ja lihaksille sekä edistää kudosvaurioiden paranemista, koska glysiini on yksi kollageenin tärkeimmistä rakenneosista. Karhunputki, krysanteemi ja magnolia lisäävät kiiltoa ja rauhoittavat hiuspohjaa. Gluteeniton. Perillan eli veripeipin kasvin lehdet kerätään ennen kukintaa, jolloin ne sisältävät eniten vaikuttavia aineita. Kversetiini on luonnollinen flavonoidi, joka on uutettu Sophora japonica puun kukkanupuista. Natura Median Kverilla-kapselit sisältävät 100% luonnollisen koostumuksen kasviuutteita kevään ja kesän jaksamiseen
Näillä vitamiineilla ja mineraaleilla on laaja yhteisvaikutus, jossa esimerkiksi rauta, foolihappo, B6ja B12-vitamiini edistävät veren punasolujen ja hemoglobiinin muodostumista. Yhdestä ruokalusikallisesta pellavansiemeniä tai -rouhetta saa riittävästi omega-3-rasvahappoja päivän tarpeeksi, mikä auttaa pitämään veren kolesterolitason normaalina. Kymmenien vuosien tieteelliset tutkimukset vahvistavat kautta aikain käytännössä koetun: silymariini edistää solujen uusiutumista, estää myrkkyjen pääsyä maksasolujen sisään ja ehkäisee tulehdusta ja toksiinien aiheuttamia vaurioita. Se edistää normaalia energia?. NORDIQ Nutrition -ravintolisät ovat lisäja täyteaineettomia. Niillä on myös hormeettisia, elinvoimaa lisääviä vaikutuksia. Tuotesarja on saatavilla mm. Maarianohdake on kulkeutunut eteläeurooppalaisilta sijoiltaan myös Suomeen luontoon. Suomessakin sitä on viljelty jo 1500-luvulla. Myös hampun öljypitoisuus on korkea. Varhaisimmat merkit hampusta Suomessa on jo ajalta 4 800 eaa. Tuote aktivoi kehon omia anti stress -prosesseja, kuten detoksifikaatiota, immuunipuolustusta ja antioksidanttien muodostumista. Ruohonjuurija Yliopiston Apteekin Ego-myymälöistä, valikoiduista terveyskaupoista sekä tuotesarjan omasta verkkokaupasta nordiqnutrition.com. Lisäksi tuote sisältää runsaasti B12-vitamiinia, kuparia, C-vitamiinia, B6 vitamiinia ja foolihappoa. Ne sopivat kasvissyöjille ja vegaaneille. NORDIQ Nutrition Hormesis Complex on kokonaisvaltainen sekoitus tuorepakastekuivattuja kasveja sekä feruliinihappoa. 94 Maarianohdake on maksan suojelija Herätys aineenvaihdunnalle Kasvien synenergiaa Pellava ja hamppu ovat suomalaista superruokaa Energiaa kevääseen ?. Siemenet ja pähkinät kannattaa lisätä päivittäiseen ruokavalioon. 040 8085035, info.kansanopisto@kpedu.fi Hyvinvointi koulutuksia ! kpedu.fi/ka nsanopisto • Hyvinvointival mentaja 34 op • NLP Practitioner • Ravintoterapia n perusteet 3,5 op • Vyöhyketerap eutti 46,5 op • Ilon ja läsnäolon kesäleiri 26.-30.6. Ruohonjuurija ?. Se on yksi parhaista alfalinoleenihapon lähteistä, joka on välttämättömien omega3-rasvahappojen esiaste. . Pitkän perinnekäytön sekä tieteellisen tutkimuksen vuoksi Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto on valinnut maarianohdakkeen vuoden 2017 rohdoskasviksi. NORDIQ Botanical Complex -yhdistelmän kasvit on valittu huolella synergistisen vaikutuksen aikaansaamiseksi. Maarianohdakkeen maksan toimintaa tukevat vaikutukset tunnettiin jo antiikin Roomassa. Biosorin Rauta+ sisältää raudan lähteenä rauta-L-pidolaattia, joka on poikkeuksellisen tehokkaasti imeytyvä ja hyvin siedetty raudan muoto. Rauta on ihmiselle välttämätön mineraali, jolla on laaja biologinen tehtävä elimistössä. NORDIQ Nutrition Multi Nutrient on monipuolinen sekoitus tuorepakastekuivattuja kasveja, kuten sinimailasen ituja, voikukanjuurta ja nokkosta sekä vitamiineja ja mineraaleja synergistisenä yhdistelmänä. Kiire, stressi, huono ruokavalio, lääkkeet ja alkoholi rasittavat elimistöä ja etenkin maksaa. Tuotteen B9-vitamiini on bioaktiivisessa folaattimuodossa ja B12-vitamiini metyylikobalamiini-muodossa. Pellavan öljypitoisuus on korkea. TUOTEUUTISET ?. Öljyhampunsiemen on hyvin proteiinipitoinen (25 %) ja se sisältää kaikkia ihmiselle välttämättömiä aminohappoja, joten kasviproteiinin lähteenä se on huippuluokkaa. NORDIQ Nutrition -ravintolisät ovat lisäja täyteaineettomia. Intuitiivinen seikkailu luovuuden lähteelle!. Pellava on ikivanha viljelykasvi. Tuote sisältää sadoista kasviravinteista muodostuvan antioksidanttiyhdistelmän. Rohdoksena käytetään maarianohdakkeen siemeniä. Yliopiston Apteekin Ego-myymälöistä, valikoiduista terveyskaupoista sekä tuotesarjan omasta verkkokaupasta nordiqnutrition.com. Se sopii yleishyvinvoinnin ylläpitoon, väsymykseen tai hidastuneen aineenvaihdunnan herättämiseen. Tuotesarja on saatavilla mm. Ne sopivat kasvissyöjille ?. ja vegaaneille. Kasvin teho perustuu sen siemenissä olevaan silymariiniin ja erityisesti sen osaseen silibiniiniin. aineenvaihduntaa, kognitiivista toimintaa, hapen kuljetusta kehossa, immuunijärjestelmän toimintaa, auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä osallistuu solujen jakautumisprosessiin. Maarianohdakekuuri puhdistaa kehoa, virkistää elintoimintoja, tehostaa aineenvaihdunnan toimintaa ja kirkastaa ihoa. Maarianohdakekuurin avulla voi helpottaa elimistön kuormaa. Kotimaisiakin vaihtoehtoja löytyy: Suomessa tuotetaan korkealaatuisia pellavanja hampunsiemeniä. Keski-Pohjanmaan kansanopisto Kälviä, puh. C-vitamiini puolestaan lisää raudan imeytymistä. Suomessa hamppu on kuulunut ensimmäisiin viljelykasveihin tattarin ja ohran kanssa
Se rauhoittaa ja rentouttaa oloa ja vie meditatiiviseen tilaan. Kasvia värittämällä luonto tulee lähelle ja antaa voimia. 95. Kuva kirjasta Villiinny, väritä, voimaannu – hoitava hortakirja, Raija Kivimetsä ja Riikka Rängman. Väritä voikukka 26 26 26 Voikukkaan voi tutustua myös värittämällä kasvia. Värittäminen tekee hyvää aivoille. Kirjassa on ihastuttavia värityskuvia, tietoa kasveista sekä teeohjeita
Rosen-liikuntakurssi 24-28.7.2017 Strömforsin Ruukilla. 044 020 4414 Rosen Method School Finland Katso lisää nettisivuiltamme tai soita. 010 322 4010 • www.clinident.. Hammashoitoa myös sedaatiossa SYVÄRENTOUTTAVA ®Peter Hess ÄÄNIMETODI www.edi-sound.fi I-tasokurssit Helsingissä toukokuu 6.-7.5./elokuu 19.-20.8./lokakuu 7-8.10. Luontaishoidot ja terapiat Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. Terhi Elo / 040 – 733 4085 Viikonloppukoulutusta Helsingissä ja Oulussa Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.. 040 7547462 www.medi-sound.fi info@medi-sound.fi 96 Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Uusi elämä-paranemisohjelma, Ihanien naisten virityskurssi, Elävä ravinto, Kasvisruoka, Tietoisen aistimisen kurssi, Elämäsi uusi aikakausi, Olemisen onnea, Reiki, Tarot, Yrtit, Kiinalaista hyvinvointia, Suunta sisäiseen valoon, Väriterapia. www.enkelikartano.. Purenta tasapainoon T-Scanilla. Kurssit ja koulutus Rosenmenetelmä -kosketusta keholle ja mielelle www.rosenmetodi.fi p. ?. Palveluhakemisto Terveytesi ja hyvän elämän edistäjä! Enkelikoulu Enkelipuoti ja verkkokauppa Enkelihoito ja –kanavointi www.enkelipuoti.. Yhdistä loma ja liikunnan ilo!. 050-439 7214 (ti, to ja pe klo 9-12.) Ravitsemustiedon linja (1v.), Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) Hammaslääkäriasema Clinident puh. www.lkl.. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Biohammaslääkärit Pieni Roobertinkatu 16 A, Helsinki | 09 696 2990 | www.fossa.fi Hammaslääkäri-, erikoishammaslääkärija suuhygienistipalvelut Hammaslääkäri Riitta Linko, erikoisalanaan biohammaslääketiede. Sointukylpykoulutus I-tason käyneille 13.-14.5./8.-9.9. Tutustu kurssitarjontaamme! Kurssit ovat avoimia kaikille menetelmästä kiinnostuneille, kouluttautumismielessä tai oman kasvun kannalta
Marianne Luusuaniemi p.0405303076 E-mail: marianne.luusuaniemi@ luukku.com www.mariannehealer.. www.nimionenne.com Kun tarvitset apua Selvänäkijä/ Terapeutti 0700-94898 2,24€ / min+ pvm. Palveluhakemisto Tehokasta kaukoparannushoitoa. Myös parantavaa Reiki-hoitoa. Erityisalana ihmissuhdekriisit, ahdistus ja masennus. ?. 019-338 206 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly 97 PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Tulkintaa Tuotteet. 0700-92838 2,32€ (min+pvm) PL 105/10650 T:s Star.m.s. Intuitiivinen näkijä SEIJA HOLM ratkaisee vaikeatkin ongelmasi jo yhdellä puhelinsoitolla. 019-338 164, 338 216, 0500 316 119, fax. Tienviitta, pl 22, Tku 61 ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. Auttaja, näkijä Kirsti-Maria 0700-94010 (2,21€/min) Parisuhde, työ, terveys, raha, tulevaisuus. puh
Karnosiini sopii hyvin nautittavaksi myös erilaisten lääkkeiden ja muiden ravintolisien kera. Tilauksen voi irtisanoa milloin tahansa, mieluiten kuukautta ennen uuden laskutusjakson alkua. Matti Tolonen . Runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruoka voi altistaa muun muassa masennukselle. Turun yliopiston bakteeriopin professori Pentti Huovisen mukaan 90 prosenttia aivojen hermovälittäjäaineista voi olla peräisin suoliston alueelta. Määräaikaistilaus 12 kk (10nroa) 75€ Voit tilata lehden digitaalisena osoitteesta www.lehtiluukku.. Yhdysvaltain Terveysviraston PubMed-tietokannassa karnosiinista on tällä hetkellä 2200 tieteellistä julkaisua. Tilaus voidaan irtisanoa koska tahansa. Se liukenee suoliston limakalvolla jo ennen kuin ainetta imeytyy verenkiertoon. Se ehkäisee, vaimentaa ja sammuttaa kroonista matalaasteista tulehdusta eli inflammaatiota, joka myllertää kaikissa kroonisissa sairauksissa. Suoliston asujaimistolla on vaikutusta lähes kaikkeen ihmisessä. Suolen seinämässä on paljon hermosoluja, joskin vähemmän kuin keskushermostossa (aivoissa). Kustantajalla on kuitenkin oikeus veloittaa tilaajalta jo saadut lehdet KSL:n 6 luvun 16§:n 6. Tutkijat havaitsivat, että karnosiini vaikuttaa 745 suolistossa ilmenevään geenin, joista monet edistävät aivoperäisen hermokasvutekijän toimintaa. . kohdan mukaan (peruuttamisoikeuden puuttuminen). Yhteys toimii myös alhaalta ylöspäin, sillä suolisto valmistaa aivoille välttämättömiä hermovälittäjäaineita. Mielen hyvinvoinnin kannalta on tärkeää pitää huoli myös suoliston hyvinvoinnista syömällä terveellisesti (ei liikaa hiilihydraatteja) sekä nauttimalla ravintolisänä proja prebiootteja. Tilaukset, peruutukset ja osoitteenmuutokset tulevat voimaan 1-2 viikon kuluessa ilmoituksen saapumisesta. Sitä voidaan edistää muun muassa karnosiinilla. Suolen hermosolut erittävät samoja välittäjäaineita kuin aivojen neuronit. Aivojen toiminta riippuu monin tavoin myös suoliston pintaeli epiteelisolujen aktiivisuudesta. tilaukset@karprint.. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. (09) 413 97 300 Tilaa netissä tai sähköpostilla Tilaushinnat www.luontaisterveys-lehti.. TOLONEN Lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolonen käsittelee Luontaisterveyslehden palstallaan ajankohtaisia terveysuutisia. Tilaajapalvelu Puh. Suolistofloora (bakteerit, sienet ja hiivat) vaikuttaa aivojen hermovälittäjäaineiden, kuten serotoniinin esiasteisiin ja niiden kautta mielialaan. % TILAUSKORTTI Ka rp rin t Oy Luo nta iste rve ys Info LT Sop im us 50 03 50 5 Van ha turu ntie 37 1 03 15 HU HM AR I Tilaaja tai lahjalehden saaja Lahjatilauksen maksaja Sukunimi Etunimi Lähiosoite Postinumero Postitoimipaikka Puhelin Sukunimi Etunimi Lähiosoite Postinumero Postitoimipaikka Puhelin Ka rp rin t m ak sa a po sti m ak su n r Tilaan Luontaisterveys -lehden ___/___ 20___ alkaen r itselleni r lahjaksi r Kestotilaus r Määräaikaistilaus 12 kk r Muutan tilaukseni kestotilaukseksi Kestotilaus laskutusjakso 12 kk 69€ tilattaessa 18 € / vuosi Kestotilaus jatkuu automaattisesti valitun laskutusjakson mukaisesti voimassaolevaan kestotilaushintaan. Suolistossako ”toiset aivot”?. Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/tilaajapalvelu, 03150 Huhmari. ”Suolistossa on monia tekijöitä, jotka säätelevät sitä, millä tavalla keskushermosto saa käyttöönsä tiettyjä välittäjäaineita ja miten ne siellä toimivat”, sanoo Turun yliopiston integratiivisen neurotieteen ja psykosomatiikan professori Hasse Karlsson. Ne pitävät suolistoflooran tyytyväisenä, jolloin myös aivot voivat hyvin. Karnosiini vaikuttaa suoliston kautta suotuisasti myös aivojen toimintaan, osoittavat japanilaisen Kyushu-yliopiston tutkimukset. Niiden mukaan karnosiini aktivoi suoliston Caco-2-soluja, jolloin ne erittävät aivoihin vaikuttavia hermokasvueli neurotrofisia tekijöitä – valkuaisaineita, jotka säätelevät hermoston kehitystä ja toimintaa. Siten karnosiini aktivoi aivoja, pitää yllä muistia ja ehkäisee Alzheimerin tautia, päättelevät tiedemiehet Cytotechnology-lehdessä (huhtikuu 2017). Karnosiini on parhaiten tutkittuja ja suosituimpia ravintolisiä maailmassa. Yhteyden näiden kahden välille luovat nykykäsityksen mukaan juuri suoliston bakteerit. Limakalvolla karnosiini vaikuttaa satoihin geeneihin. Käytä palvelukorttia, kun Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että suoliston ja aivojen välillä vallitsee vilkas yhteys, joka voi kulkea ylhäältä alaspäin: Voimakas stressireaktio tai järkytys voi saada vatsan sekaisin
Aamiainen on päivän tärkein ateria Runsasenerginen ja proteiinipitoinen aamupala on päivän tärkein ateria, joka rytmittää loppupäivän syömisen. LAIHDUTATKO KESÄKUNTOON. 1) Unohda aamuleipien askartelu. Hyvin imeytyvä heraproteiini edistää lihasmassan säilymistä ja antaa roimasti pitkäkestoista ja kylläisenä pitävää energiaa. Kaikki tärkeät ravintoaineet oikeassa suhteessa, samasta pussista helposti ja nopeasti päivittäin. Yhdessä pussissa on yli 40 % proteiinia, hyviä rasvoja sekä tärkeitä kuituja vatsalle sekä vain aavistus hiilareita. Ilman sokeria, ilman keinotekoisia lisäaineita. Helppo ja tehokas kolmen viikon aamiaiskuuri Tee monipuolinen ja nopea aamiainen Voimaruoka Wholefood 360 proteiinisekoituksella, joka pitää tehokkaasti näläntunteen kurissa ja verensokerin tasaisena, vauhdittaa ruoansulatusta ja hillitsee turhien kalorien ahmimista. Tuntuuko lantion kupeella ylimääräisiä muhkuroita tai häiritsevätkö jenkkakahvat ikävästi lempivaatteiden istuvuutta. Siinä on kaikki tarvitsemasi juuri oikeassa suhteessa. 4) Nauti kehon muutoksista muutaman viikon jälkeen. Aloita aamiaisesta ja ota vastaan kolmen viikon aamiaiskuuri Voimaruoka Wholefood 360 -välipalajauheella. Vaikutukset näkyvät kehon rasvamassassa. Käytä kuten haluat: mitallinen jugurtin tai rahkan sekaan, lisää puuroon, valmista smoothie tai kiireaamuina sekoita nopeasti shakerissa nesteeseen. 3) Herkuttele nopea ja terveellinen aamiainen. Löydät tuotteet proteiinihyllystä. MAINOS. 2) Lisää mittalusikallinen Wholefood 360 sekoitusta jugurttiin, rahkaan, puuroon tai valmista helppo smoothie esim. Vielä ehdit – tee Voimaruoka 360:n kolmen viikon aamiaiskuuri! LAIHDU ILMAN IHMEDIEETTEJÄ JA TAIKATEMPPUJA: VAIKUTUS NÄKYY KEHON RASVAMASSASSA YLI 40 % PROTEIINIA Voimaruoka Wholefood 360 tuotteita myydään ruokakaupoissa, tavarataloissa ja luontaistuotekaupoissa. Korvaa Voimaruoka Wholefood 360 aamiaisella leivät, sokeripitoiset myslit ja murot, ja huomaat positiivisia vaikutuksia muutamassa viikossa. Voimaruoka 360 kookos (vegaaninen) Kauneus & Terveys -lehden vuoden paras superfood-tuote. Ainutlaatuinen Voimaruoka Wholefood 360 Voimaruoka Wholefood 360 on sekoitus heraproteiinia, ravintorikkaita siemeniä, pähkinää, mantelia ja psylliumia jauhettuna. Ottamalla paljon proteiineja suhteessa hiilihydraatteihin ja hyviin rasvoihin saat ihmeitä aikaan. Tasapai noinen aamiainen käynnistää elimistön sekä aineenvaihdunnan ja pitää kylläisenä pitkään. Näin monipuolista proteiiniseosta ei toista ole! Valitse jokaiselle viikolle oma maku; vanilja, suklaa tai herneproteiinia sisältävä kookos. jäisten marjojen ja nesteen kanssa. Oikeanlainen, proteiinipitoinen aamiainen heijastuu kehossa energisyytenä ja mässäilyn vähenemisenä
BAS2 Posti Oy Posti Green HENGITÄ SYVÄÄN... JA NAUTI KEVÄÄSTÄ! KVERILLA-kapselit sisältävät tehokkaan yhdistelmän Japanin pagodipuusta uutettua kversetiiniä (Sophora japonica), perillaa (Perilla frutescens) ja heinäratamoa (Plantago lanceolata). www.naturamedia.fi. Tuote on kasvikapseleissa ja 100% luonnollinen