maksaa . punahattu . . salvia . lääketiede . terapiat . hyvä mieli 4/2020 – 8,10€ 7,50 NYT Mielen voima saa ihmeitä aikaan Kahdesti aivokasvaimesta parantunut hyvinvointivalmentaja Karita Aaltonen: KATAJA avaa ja hellii hengitysteitä Kasvojoogalla iloisempi ilme VOIKUKKA puhdistaa . verta . ravinto . . tasapainoittaa tasapainoittaa hiuspohjan hiuspohjan pH:ta pH:ta PUOLUKKA PUOLUKKA. valkosipuli Immuunipuolustusta LUONNOSTA . propolis . . munuaisia Pehmopallo kuntouttaa vaivaisenluuta Taidemaalari Johanna Oras hurmioitui metsässä 5 mi ljoo nan net tik ats elu n Ter vey sSu mm it TVsar jak si punaisiin hiuksiin viileyttä, lämpöä vaaleisiin kamomillalla kamomillalla Punajuurella Osteopatia vapauttaa verenkiertoa inkivääri . . .
® www.pur-kauppa.?
Biomed Oy on valmistanut laadukkaat luuliemet suomalaisen poron luita ja luuytimiä hyödyntäen. Niitä on saatavana terveyskaupoista jääpalakuutioina ja nyt uutuutena helppokäyttöisenä luuliemijauheena! Lue lisää osoitteesta www.biomed.?. Luita haudutetaan pitkään ja lempeästi, jolloin niistä saadaan talteen luun ja luuytimen arvokkaat ravinteet. Luuliemi on trendijuoma maailmalla. Kyseessä on ikivanha ravintolisä, jonka ajatuksena on hyödyntää koko eläin, ei vain lihaa luiden ympäriltä. Suomen Terveystuotekauppiaiden liitto 20 20 TE RVEYST U O T E VUODEN 2020 TERVEYSTUOTE LUULIEMI. Keitettäessä luista irtoaa erityisesti suoliston, nivelten, luuston, ihon ja hiusten hyvinvointia lisääviä ravintoaineita kuten esimerkiksi naisten Yhdessä purkissa 30 päivän annos suosimaa kollageenia ja niveliä vahvistavaa glukosamiinia sekä runsaasti erilaisia luustoa vahvistavia mineraaleja
63 Suolapitoinen havupuujuoma nostaa vastustuskykyä. Ekokampaajalla 61 Kasvivärien, kampausten ja leikkausten lisäksi ekokampaajien palveluihin kuuluu paljon erilaisia luonnollisia hiusten ja hiuspohjan hoitoja ja päähierontoja. Puhdistavalle mehupohjalle pyörähtää makoisa SMOOTHIE Mehupohjaan tarvitset: Varhaiskaalta Porkkanaa Lehtiselleriä Kurkkua Inkivääriä Kurkumaa Mehusta ja nauti puhdistavana tuorepuristemehuna. 34 Korostuspuuterin kosmetologi Niina Eertola neuvoo levittämään numeron 3 mukaisesti. Öljyäminen päivittäin vahvistaa kynttä. liikunta . terapiat . 1 sitruunan mehu Puolen sentin pätkä tuoretta inkivääriä Pari tuoretta kurkumaa Cayennepippuria vähäsen Kanelia maun mukaan makeutta antamaan Pyöräytä blenderissä. 30 Laatu, yksinkertaisuus ja selkeys ovat Malanka Kosmetiikan toiminnan peruspilareita. Sitä ennen kannattaa yrittää kuntoutusta Footbic-menetelmällä. Blendaa mukaan banaania, mustikoita ja mangoa. 63 Joka kerta ennen kasvivärjäystä ekokampaaja Katja Pykäläinen tekee asiakkaalleen kevyen savipuhdistuksen. Verenkierto, hermoviestintä ja nestekierto vapautuvat. Talven pakkaset ja kuiva lämmitysilma kuivattavat ja haurastuttavat kynsiä. Tekemään siveltimellä kolmion, joka lähtee otsasta, jatkaa matkaa poskiluun korkeimpaan kohtaan ja siitä kohti leukaluuta. Ihon päivittäinen puhdistus ja kosteutus ovat nekin juhlahetkiä. 66 Ivalonaturalin shampoot ja hoitoaineet ovat palan muodossa siksi, että niihin ei tarvita vettä, säilöntäaineita eikä muovipulloa. Tulinen tehojuoma virkistää koko kehon. henkinen hyvinvointi . ravinto . Näin väri tarttuu paremmin. lääketiede Sisältö 4/2020 Luontais terveys terveys – Ennen onnistunutta kasvivärjäystä hiukset syväpuhdistetaan kemikaaleista ja synteettisten värien jäämistä. Tämä mehu sopii erinomaisesti myös smoothien pohjaksi. Keppisoppa keitetään katajasta, kuusesta, männystä, lähdevedestä ja puhdistamattomasta merisuolasta. 36 Suomen Ekokosmetologit ry:n puheenjohtaja Outi Granroth arvioi, että luonnonmukaisen ihonhoidon suosio kasvaa lähitulevaisuudessa. Runsaasti ravinteita on esimerkiksi avokadoöljyssä, myös muut kasviöljyt ovat hyväksi kynsille ja kynsinauhoille. Lisää vettä, jos tuntuu liian tuliselta ja hunajaa, jos haluat makeutta. Terapiat ja hoidot 46 Osteopatialla pyritään tasapainottamaan kehoa ohjaamalla ryhti ja selkärangan kannatus optimaaliseen asentoon. Kasvojooga voi auttaa myös hampaiden yhteen puremisesta johtuviin kipuihin. Sen sisältämä pii on hyväksi iholle, hiuksille ja kynsille. 40 Kasvojooga antaa kasvoille ryhtiä. 24 Luonnon kaunis 16 Ihon kunnon kohetessa luonnonkosmetiikalla myös meikkaamisesta on tullut laulaja Heidi Kyrölle nautinto. 53 Vaivaisenluu eli ukkovarpaan kääntymisestä johtuva varpaan tyvinivelen vaurio voi kehkeytyä niin pahaksi, että vain leikkaus auttaa. Puhdistushoito tehdään joko savella tai merilevällä, kertoo ekokampaaja Katja Pykäläinen. 26 Omin käsin puhtailla luonnon raakaaineilla tehtävät hoidot ovat sitä, mitä ekokosmetologi Minna Toivo haluaa asiakkailleen tarjota. Yhden naisen yrityksessä Karkkilassa syntyy ihonhoitotuotteita puhtaista luonnon öljyistä, ilman ylimääräisiä ainesosia
Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2020 ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Kannen kuvassa: Hyvinvointivalmentaja Karita Aaltonen Luontais terveys terveys Metsolan kantele soi moniäänisesti 63 Kansansairaudet kuriin 79 Maksa rakastaa puhdasta, kasvisvoittoista lähiruokaa. Tampereen yliopiston tutkimuksen mukaan puolukan lisääminen ruokavalioon voi auttaa painonhallinnassa sekä ehkäistä lihavuuden aiheuttamia haitallisia muutoksia. Fysioterapeutti Ahto ”Ate” Kärnän oivallus vaivaisenluun kuntoutukseen alkoi itää vuonna 1993, kun hän onnistui kuntouttamaan Kalpan jääkiekkoilijoita pikku pallojen pyörittämisellä jalan alla. Kuulostele korva puun rungossa, millainen päivä on tänään puun väellä. 5 Luontaisterveys KORONAKRIISI on vienyt suomalaiset sankoin joukoin metsään, hyvinvointimme lempeiden äidinkasvojen syleilyyn. METSÄSSÄ LIIKKUESSA on mahdollisuus lihasten lisäksi laittaa aivot töihin. Helsingin yliopistossa elintarvikekemian alan tutkimuksen tavoitteena oli löytää uusia pohjoismaisia luonnon antioksidantteja eli hapettumisenestoaineita. Mutta juuret, turvallisen perustan luovuus tarvitsee, kuten oravainen Aleksis Kiven Timon laulussa : Mikä elo onnellinen Keinuvassa kehtolinnass´! Siellä kiikkuu oravainen Armaan kuusen äitinrinnass´: Metsolan kantele soi! Kiitos metsä, että kanteleesi soi niin moniäänisesti.. Marjoista on apua myös virtsateiden ongelmiin. Voi kuvitella itsensä pyörähtelemässä kristallikruunujen loisteessa ja välillä istahtamaan plyyshisohvalle siemailemaan aistikkaasti vaikkapa kuohuvaa kuusenkerkkäjuomaa. Voi opetella havaitsemaan erilaisia merkkejä luonnossa, kuten erikoisia puita, kivenlohkareita, polkuja, jotka auttavat hahmottamaan etäisyyttä ja tunnistamaan eri reittejä. Puolukkamehun juominen voi laskea verenpainetta ja elimistön matala-asteista tulehdusta sekä parantaa verisuonten toimintaa, kertoo Helsingin yliopistossa tehty väitöstutkimus. Katon naulaajia niin Kiven kuin muidenkin luovien ihmisten ympärillä riitti ja riittää. Ne sisältävät Eja K-vitamiinia sekä stressaantuneen täsmävitamiiniksi soveltuvaa B5-vitamiinia. 09-413 97 396 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: tilaukset@karprint.fi ma–pe klo 9–15 puh. Tutkimuksessa testattiin uutettujen marjanlehtien antioksidanttivaikutuksia lihatuotteissa. Metsän eri pinnat tarjoavat kosketusterapiaa erilaisiin tunnetiloihin. Metsässä Kivi varmasti oivalsi, miten lähellä taivasta hän luovana ihmisenä sai olla ja että luovuus tarvitsee ympärilleen avarat seinät ja korkean katon, joskus se ei siedä kattoa lainkaan. Tuloksista nousi erityisesti esille mustikan ja tyrnin lehdistä tehdyn uutteen korkea antioksidanttikapasiteetti ja kyky estää lihatuotteiden pilaantumista. 53 PÄÄKIRJOITUS Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari puh. Aten käsissä pehmeät Basic-pallot ja jalan alla Pro-terapiapallo. Kiven ihmistyyppikuvauksen psykologista osumatarkkuutta ei voi kuin ihaillen ihmetellä, niin hyvin se istuu nykyään vallalla oleviin psykologisiin teorioihin. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 73 euroa/vuosi Määräaikainen 79 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Seuraava numero 5-2020 ilmestyy kesäkuun puolivälissä. Entä miten hiljainen tulehdustila liittyy sydänterveyteen tai verenpaineeseen. Plyyshimäistä sammalta sivellessä tuntuu kuninkaalliselta. TÄNÄ VUONNA tulee kuluneeksi 150 vuotta kansalliskirjailijamme Aleksis Kiven (1834-1872) vuonna 1870 kirjoittaman pääteoksensa Seitsemän Veljestä julkaisemisesta. Esimerkiksi ovi stressin hallintaan, parempaan hapenottokykyyn, verenpaineen alentamiseen sekä aisti-iloitteluun. 09-413 97 300 Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Myös elintarviketeollisuudelle metsä tarjoaa uusia avauksia. Variksenmarjassa on jopa enemmän C-vitamiinia kuin mustikoissa ja puolukoissa. Astu korkea askel kannon päälle ja hyppää alas, väistä kiveä, harppaa kaatuneen kelon yli, pidä tasapaino liukkaan juurakon päälle astuessasi. Kurkistiko tuolta kallion takaa metsätonttu. Voimistava liikunta 44 Rauhallinen melonta kuluttaa noin 160 kcal tunnissa, reipas melontatahti jopa kaksinkertaistaa energiankulutuksen. Variksenmarjat sisältävät runsaasti flavonoideihin kuuluvia tummia väriaineita: antosyaaneja, flavonoleja ja proantosyanidiineja, jotka ehkäisevät vapaiden happiradikaalien hyökkäyksiä elimistössä ja suojaavat aivoja ja sydäntä. Paina korvasi sammalmättäälle, voit kuulla metsänalaisen väen kiiruhtavan askareissaan. Loistavaa jumppaa! METSÄSTÄ SAA myös spesifiä apua elintapasairauksiin. Lisäksi tämä supermarja tunnetaan hyvänä luonnollisen antihistamiinin, kversetiinin, lähteenä. Mitä vahvempi maksa, sitä parempi vastustuskyky. Variksenmarjat ovat oivallinen kuitulähde. Konkreettiset eläinten jäljet osoittavat, että näitä samoja polkuja tallaavat monet muutkin. Ovi Suomen kasvamiseen ja kehittymiseen nykyisenkaltaiseksi hyvinvointiyhteiskunnaksi. 82 Rasva ei niin pahis kuin sokeri. Metsässä ei ole koskaan yksin. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Metsän seinä on vihreä ovi, sanoo runoilija Risto Rasa. Mutta myös ovi moniin, pienen ihmisen hyvinvointia edistäviin asioihin. Seuraa muurahaisten askeleita, mitä ne tänään löytävätkään. Metsästä Kivi ammensi kaiken köyhyyden, suoranaisen nälän sekä ankaran vainon ja arvostelun keskellä valtaisan ilmaisuvaivomansa. Ihminen ei olekaan kaiken keskus
Niiden satokaudesta saa nauttia pitkälle syksyyn. Hän on selvinnyt kahdesti pahanlaatuisesta aivokasvaimesta. – Helppoa se ei ollut, hän myöntää. Toivoa ja tsemppiä Sairastuessaan Karita luki lääkäri Antti Heikkilän kirjoja ja kävi häntä tapaamassa. Vuoden sytostaattikuuri oli nakertanut kehooni todella kovat puutostilat. Kauneus Mielen voima saa ihmeitä aikaan. Siksi oireet tulivat oikeaan jalkaan ja käteen. Tärkeää on joka päivä hoitaa terveyttä. Todellinen havahtuminen tuli, kun sain moottoritiellä noin minuutin pituisen epileptisen poissaolokohtauksen. Karita kuitenkin onnistui tsempata mielen voimansa parantumiseen. Suurin . Outoja oireita tuli muitakin. Perusvitamiinit ovat hänen ravintolisäohjelmassaan pysyvästi. En tiennyt, kuinka autoa ajetaan. le. Oudot oireet eivät migreeniä Aivokasvain antoi ensimmäisiä merkkejä syksyllä 2011. Sundaram . Jatkohoitona oli vuoden kestävä sytostaattihoito. Karita ei ollut samaa mieltä, vaan meni toiselle neurologille, joka määräsi hänet pään magneettikuvaan. Hyvyys . Kaksi isoa epilepsiakohtausta laittoi hänet ajattelemaan, että kasvain on uusiutunut, vaikka lääkärit olivat eri mieltä. – Vointini on oikein hyvä, ja paranee koko ajan, hän iloitsee ja huomauttaa, ettei missään nimessä halua kuulostaa ylimieliseltä ja tietää, että kaikki eivät parane. Magneettikuvaus paljasti vasemmassa aivopuoliskossa olevan pahanlaatuisen kasvaimen, joka painoi oikean puolen tukija liikuntaelimiä. Keskityn terveyteen Karitalta on leikattu pahanlaatuinen aivokasvain kahteen kertaan. Kasvain uusiutui Ensimmäisen leikkauksen jälkeen Karita sai kuuden viikon ajan sädehoitoa joka päivä. Karita Aaltonen vahvistaa ruokavaliotaan itämaisen lääketieteen hoidoilla. Karitan tunne oli oikea. Yrttikausi jatkuu ympäri vuoden. Niin pienikin toivon pilkahdus tuntui todella tärkeältä kuulla. Tämä on elämänmittainen tie. Valtaosan vitamiineista, kivennäisja hivenaineista sekä rasvahapoista Karita saa vihervoittoisesta kasvisruoasta. Neurologi epäili migreeniä. – Sytostaattihoitojen jälkeen kävin syksyllä 2013 Helsingin Antioksidanttiklinikalla erikoslääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolla ja kävin Antioksidanttiklinikalla myös Jaakkolan suosittelemissa laboratoriokokeissa, joissa selvitettiin vitamiinien, kivennäisja hivenaineiden ja rasvahappojen määrät kehossani. – Useimmat sairastamani gradus IV -tyypin aivosyöpädiagnoosiin saaneet menehtyvät parin vuoden sisällä. Heti diagnoosin saatuaan keväällä 2012, hän päätti keskittyä positiiviseen, suunnata ajatuksensa terveyteen, ei sairauteen. 6 H eti kun ensimmäiset hentoiset nokkosen ja voikukan lehdet pilkistivät maaliskuun lopulla lumiharson alta, hyvinvointivalmentaja Karita Aaltonen poimi ne talteen ja pyöräytti blenderissä ”noitajuomiinsa”. Kasvain oli samassa paikassa uudelleen viisisenttisenä. Ulkomaisista yrteistä Karita suosii etenkin ashwagandhaa. Tämä ei ole kilpailu. Ruokavalio ja antioksidanttitankkaus olivat auttaneet, kaikki arvot olivat kohdallaan, Karita kertoo. Tuoreiden ja itse kuivaamiensa luonnonyrttien ohella hän suosii valmiita yrttijauheita ja -uutteita. – Hän sanoi, että kyllä tämä nyt jotenkin hoidetaan. Shivam . Totuus . Syyskuussa 2012 oli uusi leikkaus. – Nokkonen ja voikukka ovat suomalaisista villiyrteistä suosikkini. Kaksi vuotta sitten kävin uudelleen mittauksissa. Satyam . – Olin juontokeikalla, kun oikea jalkani meni yhtäkkiä alta, samoin tapahtui kädelVihermehut, smoothiet, lämmin kasvisruoka, yrtit ja lisäravineet. Syöpää ei voiteta. Hän käy edelleen pään magneettikuvauksissa vuoden välein. Kasvissyöjä 46-vuotias Karita on ollut reilut parikymmentä vuotta, muttei osannut aikoinaan kasvissyöjäksi ryhtyessään aavistaakaan, miten tärkeässä roolissa vihreät kasvikset tulevat olemaan hänen elämänlankansa kannattelijoina
Nyt saankin jakaa tämän päivän terveystietoa TerveysSummit nettija televisio-ohjelmien muodossa ja vetää joogaretriittejä niin Suomessa kuin ulkomailla. 7 Luontaisterveys KU K A ongelma syöpähoidoissa minun mielestäni Suomessa on se, ettei osata antaa toivoa ja tsempata. Ikä: 46 v. k Karita Aaltosen ruokavalio koostuu pitkälti tuoreista kasviksista. Syntymäpaikka: Tampere. Karitan suuri missio on, että saataisiin lääketieteen hoidot, terveellinen, paranemista tukeva ruokavalio ja täydentävät hoidot kulkemaan käsi kädessä potilaan parhaaksi. Superhelppo, lämmin kasvisruoka 1 sipuli pari kynttä valkosipulia 2 porkkanaa selleriä luomutomaattimurskaa luomuchilitomaattimurskaa vihreitä luomulinssejä luomukikherneitä kookosmaitoa suolaa, mustapippuria, herbamarea basilikaa ja persiljaa Palastele sipuli, valkosipuli, sellerinvarsi ja porkkanat kattilan pohjalle. Esimerkiksi sytostaattikuurin aikana käytin paljon antioksidanttipitoisia juomia ja viherjauheita. – Keho ja mieli ovat aina yhdessä. Tarvitaan niin paljon enemmän. Elämän motto: Usko kehosi voimaan. Tarjoile yrttien kera. Lisää reippaasti laadukasta oliiviöljyä, se on täynnä antioksidantteja. Hän korostaa, että myös henkinen puoli on äärimmäisen tärkeä ottaa huomioon. . Minua kiinnostaa perinteiden kiinalainen lääketiede, akupunktio, Intian ayurveda ja Tiibetin lääketiede. Pelkkä leikKarita Aaltonen . Opiskelin sairauden jälkeen joogaopettajaksi. Kuumenna hetki. Hän sai olla aktiivisesti mukana suunnittelemassa omaa hoitoaan. Se on aina sinun puolellasi. Paraneminen vaatii uskallusta rakastaa itseään. – Olen aina joogannut. . Intuitio sanoi, että ne ovat minulle hyväksi. Keho haluaa parantua. kaus, sädehoidot ja solumyrkyt eivät auta. Aamun Noitajuoma alá Karita 1 Neurolipidi jääpala (Biomedin) 1 tl klorellaa 1 tl spiruliinaa 1 tl vehnäorasta 1 tl kuivattua nokkosta ripaus kurkumaa Energiaa elämään lehtikaalia kourallinen pinaattia kourallinen avokado banaani päärynä pähkinöitä tuorekurkumaa muutama kapryylihappoa loraus tai 1 rkl kookosoljyä vettä Vihreää voimaa voikukan lehtiä pinaattia avokado ananasta palanen omena chiansiemeniä geeliksi liotettuna hampunsiemeniä pellavansiemeniä vettä Pyöräytä nämä Karitan suosikit blenderissä tasaisiksi juomiksi. Asuinpaikka: Tampere. Olen itse oiva esimerkki, miten lääketieteen hoidot ja täydentävät hoidot toimivat rinnakkain ihmisen apuna. Ammatti: Yrittäjä, juontaja, joogaopettaja, hyvinvointivalmentaja. Anna hetki hautua miedolla lämmöllä. . Joogaretriiteillä laitamme aina hyvää kiertämään ja teemme yhteistyötä esimerkiksi orpolapsien auttamiseksi. . Kun kasvikset pehmenevät, lisää linssit ja kikherneet sekä tomaattimurskat. Harrastukset: Jooga. Ei enää ikuista taistelua toisiaan vastaan. Mehustus ja vihersmoothiet kuuluivat hänellä myös kiinteästi aivokasvaimesta toipumista tukevaan, vitamiinija antioksidanttipitoiseen ruokavalioon.. – Minua hoitaneet lääkärit näkivät konkreettisesti, että yrtit, rohdot, mehustus, vitamiinit ja jooga tekivät keholleni hyvää. Lisää lopuksi kookosmaito. Tosin Karita kiittää häntä hoitaneita lääkäreitä laaja-alaisuudesta. Idän hoitoperinteessä ei kiinnitetä huomiota diagnoosiin, vaan kysytään, miltä kehossa tuntuu, miten voit. . Idän oppeja Ajatteluunsa Karita on ammentanut syvyyttä ja oivalluksia itämaiden filosofiasta, mutta hän ei usko keneenkään yhteen guruun
laajat tiedot jokaisen jakson aiheista taustoineen ja extra-materiaaleineen . Yhdessä he hakevat vastauksia kysymyksiin, miksi olemme muita eurooppalaisia sairaampia ja miksi syömme muita enemmän lääkkeitä. sydänja verisuonisairaudet . Pointit televisiossa, extrat netissä Koska sarjan yhden jakson pituus on vain 30 minuuttia, niin haastatteluja kuvaustilanteista kaikki keskeinen ja kiinnostava ei yksinkertaisesti vain mahdu jaksoon. . . . . . VIP-katsoja saa: . lisämateriaalit ja kirjautumiset vaikka heti osoitteessa www.terveyssummit.fi Huikeat 120 tuntia nettivideota ja niillä yli 5 miljoonaa katselukertaa TerveysSummit nyt myös omana tv-sarjana AlfaTV:ssa Korona-ajan erikoisjakso nähtävissä 11.5. 8 TerveysSummit tv-sarjan kolmas jakso (esityksissä 29.4.-11.5.2020) pureutuu poikkeustilaan, koronaan, sen lieveilmiöihin ja esimerkiksi sananvapauteen. . Nyt TerveysSummit laajenee odotetuksi tv-sarjaksi, joka on kaikkien katseltavissa lukuisine uusintoineen AlfaTV:n televisiokanavalla ja nettipalvelussa. Hänet tunnetaan myös Antioksidanttiklinikoiden perustajana ja ravitsemushoitojen suomalaisena pioneerina.. ravinto ja ravintolisät . Terveyttä ja hyvinvointia Sarjan jaksot asiantuntijoineen käsittelevät niin ajankohtaisteemoja, kuten koronaa ja sen lieveilmiöitä kuin valtaosaa suomalaisista koskevia teemoja, joita ovat muun muassa: . . . . autoimmuunisairaudet . hengityselinja homesairaudet . . . Mikrobiologi Elias Hakalehdolle esitettyjä kysymyksiä ovat esimerkiksi, oliko epidemia ennakoitavissa, miten varautua viruksiin nyt ja tulevaisuudessa sekä mitä tekemistä kananmunilla on immunisaation kanssa. laajennetut extra-versiot kaikista TerveysSummit tv-jaksoista, joita ei näe televisiossa . Kirjautuminen maksutta netin VIP-katsojaksi kannattaa, tuolloin jokainen kirjautuja saa ilmoituksen jokaisesta uudesta jaksosta, jottei yksikään ensiesitys jää näkemättä. uni, lepo ja palautuminen . jakson muistiinpanot, jotka voi kopioida talteen . . . jälkipelit muiden katsojien kanssa nettiyhteisössä . liikunta ja ulkoilu . Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton toiminnanjohtajalta Mika Rönköltä haetaan vastauksia kysymyksiin vitamiinitutkimuksien tulosten jakamisesta sekä sensuurista ja sananvapaudesta. Karita haastaa maamme huippuasiantuntijat antamaan katsojille ajatuksia ja ohjeita parempaan arkeen ja juhlaan. U uden TerveysSummit -televisiosarjan pääteemana on vastuun ottaminen omasta terveydestä ja hyvinvoinnista sekä ennakoiva suhtautuminen oman hyvinvoinnin ja terveyden vahvistamiseen. . . ravitsemussuositukset ja ruokavaliot TV-sarjan tuottaa TerveysSummitinkin verkkoon tuottava Biomed Oy, jonka on perustanut vuonna 1982 kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola. . jokaisen jakson lisäksi tuntikaupalla TerveysSummit -arkistovideoita . . Joten tapojensa mukaisesti TerveysSummit palvelee katsojiaan lisämateriaalein netissä. . . Verkossa neljänä vuotena peräkkäin järjestetty TerveysSummit on Suomen suurin terveystapahtuma, jonka asiantuntijakeskusteluihin pohjautuvia videosisältöjä on katseltu vuosien aikana yhteensä yli 5 miljoonaa kertaa. . . . . Sarjan juontaa omat terveystaistelunsa läpikäynyt ja tiensä terveyteen löytänyt tv-ammattilainen Karita Aaltonen. . Etäyhteydellä Espanjan Fuengirolasta tavoitetaan legendaarinen lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolonen, joka Espanjan omakohtaisen tilannepäivityksen lisäksi kertoo, miten varautua virussairastumiseen ja miten siitä selvitä mahdollisimman lievin oirein sekä miten hän on henkilökohtaisesti kokenut hänenkin jakamien tutkimustietojen sensuroinnin. aivot ja muistisairaudet . . . saakka Elias Hakalehto ja Mika Rönkkö sekä ’’punainen koronavirus’’. Lisäksi katsojille annetaan keinoja ja esimerkkejä oman terveyden ja hyvinvoinnin parempaan hoitamiseen. . elämäntapasairaudet . . .
Jos niitä ei ehdi katsomaan, niin jaksot löytyvät myös nettipalveluista ww.permanto.fi ja www.terveyssummit.fi. klo 12.00 Arkiuusinta Ma 11.5. klo 12.00 Arkiuusinta Ma 25.5. Jakso 3/10 ”Korona ja lieveilmiöt” Ke 29.4. TerveysSummit tv-sarjan kymmenellä jaksolla on uusintoineen liki 60 esitystä. K uv at : Ile Va in io , Liv eo Huikeat 120 tuntia nettivideota ja niillä yli 5 miljoonaa katselukertaa TerveysSummit-televisiosarjan esitysajat AlfaTV:ssä Uusi jakso joka toinen keskiviikko (parilliset viikot) esim. klo 11.00 Arkiuusinta Ma 4.5. AlfaTV on terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneen ja niihin panostavan aikuisväestön tavoittava, valtakunnallinen tv-kanava. ilmoitetaan myöhemmin Ke 20.5. klo 19.00 Ensiesitys To 14.5. Arkiuusinta, kellonaika ilmoitetaan myöhemmin Työ ja tulos: Karita Aaltosen Etähaastattelussa korona -teemalla Matti Tohtori Tolonen (esitykset 29.4.-11.5.2020). klo 19.00 Primetime -uusinta To 21.5. klo 15.30 Arkiuusinta Ke 6.5. Yksi TerveysSummitin suosituimpia vieraita läpi vuosien on ollut Antioksidanttiklinikan toimitusjohtaja, lääkäri Pyry Suonsivu. klo 19.00 Ensiesitys To 30.4. klo 15.30 Arkiuusinta Jakso 4/10 ”Autoimmuunisairaudet” Ke 13.5. TerveysSummit-televisiosarjan eri jaksoissa Karita Aaltonen haastattelee täydentävän lääketieteen ja luonnonmukaisen itsehoidon Suomen huippuammattilaisia. klo 12.00 Arkiuusinta Ma 18.5. . Haastateltavat ovat "tuttuja" Luontaisterveys-lehden lukijoille lehden artikkeleista.. klo 19.00 Primetime -uusinta To 7.7. Autoimmuunisairaudet-jaksossa teemana ovat muun muassa kilpirauhassairaudet ja Karita Aaltosen haastateltevana esimerkiksi lääkäri Ville Pöntynen (esitykset 13.5.-25.5.2020). Se on kohtaamispaikka terveyden ja hyvinvoinnin edistämisestä kiinnostuneille katsojille ja asiantuntijoille. 9 Luontaisterveys Miksi juuri AlfaTV
HENKINEN HYVINVOINTI 10 – Eiköhän jokaisen maalaustaiteilijan unelmissa ole maalata oman taiteellisen elämänsä ”Mona Lisa”, josta sinut tunnetaan ja joka jää elämään, Johanna Oras pohtii..
Sielujen sinfoniaa. Luovuus Ripaus romantiikkaa. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Jouko Järvinen, Johanna Oras, Harri Virta ihmisenä olemisen ihanuus. 11 Luontaisterveys . Huikaisevia seikkailuja. Leikkimielistä pilkettä. Tätä kaikkea asetelmataiteen uudistajaksi sanottu Johanna Oras lupaa katsojalleen
– He asuivat rintamamiestalossa, jota ympäröi iso puutarha. Opiskelin Paimion opistossa kuvataiteita ja muita luovia aineita. Kukkataidetta mummin kukkakaupassa Signaturekukkansa, kallan tarina alkoi elää Johannan mielessä ehkä jo lapsuudessa. Talon vintti ja kellari olivat minulle jännittävät aarreaitat. Ensi yrittämällä ei tärpännyt mihinkään näistä. 12 K irkko talvisessa maisemassa on ensimmäinen öljyvärimaalaukseni. Mummi, Johannan isän äiti oli käynyt myös piirustuskoulun, ja teki kukka-asetelmistakin kuin taidetta. Ovet olivat auki akateemiselle uralle moneen eri tiedekuntaan. Kuva: Harri Virta Luovat aineet ovat monelle oppilaalle tärkeä itsetunnon lähde. Isoäitini kanssa tehtiin paljon käsitöitä. Jos lukuaineet eivät oikein suju, niin kädentaitoaineissa ja liikunnassa saa tuntea osaamisen iloa, pohtii Johanna. Käden taidoista on aina hyötyä elämässä ja monissa ammateissa; käsistään käteville ammattimiehille ja –naisille on aina töitä. Yläasteella ja lukiossa Johannalla oli onnekseen kannustava kuvaamataidonopettaja. Myöhemmin hän työskenteli eri kukkakaupoissa Turussa. Ylioppilaaksi päästyään Turun Lyseon kuvataidepainotteisesta lukiosta Johanna haki Taideteolliseen korkeakouluun muotoiluja design-linjalle, Ateneumiin ja teatterikorkeakouluun. Turussa syntynyt ja varttunut, vuonna 1970 syntynyt Johanna meni alaluokilla koulun jälkeen monesti isovanhempiensa luokse. Johannan mummilla oli oma kukkakioski Turussa Rautatientorin puistossa rautatieasemaa vastapäätä. – Sain mummilta kukkakaupasta monesti epäkurantit ja kuihtumassa olevat kukat, ja tein niistä erilaisia sommitelmia, Johanna kertoo. – Luovuus on myös tärkeä empatian kehittäjä, ja ongelmanratkaisutaitojen hioja, hän lisää. – Kirjoitin näytelmiä, loin roolileikkejä ja rakentelin kaikenlaisia mielikuvitushahmoja. – Lukion jälkeen pidin taidealan ihmisille tyypillisen kansanopistovuoden. – Huikein viime vuosien taidemuseokokemukseni on Louvre Abu Dhabissa, kertoo Johanna.. – Käden taidot aktivoivat monia, oppimisen kannalta olennaisia aivoalueita, tukevat matemaattista ja kielellistä oppimista. Yleensäkin käden taidot olivat merkittävässä osassa lapsuudessani, Johanna muistelee. Hän viihtyi floristimumminsa kukkakaupassa Turussa. Pikkutyttönä hän kävi myös Wäinö Aaltosen piirustuskoulun. – Wäinö Aaltosen museo Turussa Itäisellä Rantakadulla oli ehdoton lapsuuteni suosikkikohde, Johanna kertoo. Maalaustaidetta hän on sittemmin opiskellut kotimaan lisäksi muun muassa Pietarin Taideakatemiassa ja Firenzessä. Öljyvärimaalaustaide veti puoleensa Lukiossa Johanna oli hyvä kaikessa, erityisesti reaaliaineissa. Lapsuudessaan Johanna oli innokas piirtäjä. Tärkeä traditio Johannalle oli hänen ja mummin yhteiset taidenäyttelykäynnit. Se oli opettavainen vuosi, Johanna toteaa. Se veti puoleensa, ja jokin luovan alan ammatti oli tähtäimessä. Piirustusten aiheina olivat usein prinsessat. Häntä surettaa, että viime vuosien koulutusleikkaukset ovat kohdistuneet erityisen kovasti luoviin taideaineisiin ja käden taitoja opettaviin aineisiin. Urapaineitakin tuli vanhempien taholta, mutta öljyvärimaalaus oli intohimo. Sittemmin hän on kokenut ja nähnyt lukuisia upeita taidemuseoja näyttelykohteita sekä Suomessa että etenkin ulkomailla. Mielikuvitus oli niin ikään tärkeässä roolissa Johannan lapsuudessa. Johanna Oraksen näkemys Ilmattaresta. Tein sen 6-vuotiaana, kertoo taidemaalari Johanna Oras
Hetkeen nyt tartu, ihminen Keväällä 50 vuotta täyttänyt Johanna juhlii kesällä taiteen merkeissä. 13 Luontaisterveys Johanna Oraksen kallat resonoivat vahvasti Leonardo da Vincin Viimeinen ehtoollinen-toeksen kanssa. Perhesuhteet: Aviomies ja yksi aikuinen tytär KU K A. Näyttelyn teokset avaavat esiripun Johannan monipuoliseen tuotantoon. – Asetelmat kulkevat edelleen mukana taiteessani, mutta yli 27 ammattilaisvuoteni aikana ne ovat muuttaneet merkittävästi muotoaan, yksinkertaistuneet ja saaneet surrealistisia piirteitä. Vaelsin vihreissä sammalmättäissä kohti kirpeitä karpalosoita. Ensimmäiset yksityisnäyttelynsä Johanna Oras piti 1990-luvun alussa. Suomen lisäksi hänen töitään on ollut näytteillä monissa Euroopan maissa, myös Pariisin Louvressa, USA:ssa ja Qatarissa. Abu Dhabin kaupunki maksoi 520 miljoonaa Yhdysvaltain dollaria saadakseen käyttää Louvren nimeä. Tunsin vanamon huumaavan tuoksun. Ammatti: Kuvataiteilija . Aistit terälehtien hennon kosketuksen, äkkiä pieni perhonen, luoksesi saapuu kuin kertoen: hetkeen nyt tartu, ihminen. I`m Every Artist -teemaisen näyttelyn Johanna ja hänen puolisonsa Reijo Oras kokoavat pariskunnan taidekartanoon Punkaharjulle. Johanna Oras . Asuinpaikka: Koski TL, kesällä Punkaharju . Syntymäpaikka: Turku . Tarinat kurkottavat sieluun saakka Johanna Oras on tunnettu esineastelmistaan. Hänen taiteestaan on tehty myös taidehistorian akateemisia opinnäytetöitä. Kautta urani olen pyrkinyt siihen, että kohteitaan esittävissäkin asetelmamaalauksissani on vahva tarinallinen ulottuvuus, joka kurkottaa ihmisen tiedostamattomaan sielunelämään saakka, Johanna sanoo. Kedon kukat hyväillen kuiskivat, salaisuuksiaan. Juhlanäyttelyyn he kehottavat tulemaan avoimin mielin. Tarttumaan sen tarjoamiin hetkiin, tempautumaan mukaan Johannan sielunmaisemaan: Kun katsot maalausteni maailmaan Saat palan sydäntäni, jos otat sen vastaan Näet sieluni pienimpiin onkaloihin, jos uskallat kurkistaa Ovet ovat avoinna paratiisiini: iirikset, pionit, liljat tuoksuen sinua syleilevät. Hän tekee myös tilaustöitä. Näin tuhannet tuikkivat metsätähdet. Säkylän kirkkoon Johannalta tilattiin alttaritaulumaalaus. Museossa on esillä esimerkiksi Vincent van Goghin, Andy Warholin, Claude Monetin ja Henri Matissen teoksia. Tunnetuimpia ovat Sata tarinaa –tripyykki, joka kuvaa 100-vuotta täyttäneen LVIja sähkötukkualan perheyritys Onninen-yhtymän tarinaa. Ikä: 50 vuotta, syntynyt 30.4.1970 . Surrealismia olen rakastanut aina. Tämä Arabian niemimaan suurin taidemuseo on avattu marraskuussa 2017. Louvre Abu Dhabin vetonaula on Leonardo da Vincin Salvator Mundi-maalaus
Tämä on varmasti tyypillistä, kun katsotaan kotimaata ulkomailta käsin, Johanna toteaa. Kalevala tempasi mukaansa Oraksen perhe, Johanna, Reijo ja Olivia, asui kaksitoista vuotta Etelä-Ranskassa. Oman elämänsä Mona Lisa Luovuuttaan Johanna ruokkii taidemuseoja -näyttelykäyntien ohella lukemalla paljon. – Vaelsin vihreissä sammalmättäissä kohti kirpeitä karpalosoita. – Tuo ihanainen, eteerinen Ilmatar niin kevyesti keinutteli kehoaan maailman alkumeren laineilla, vailla suuren suurta huolta huomisesta. Polvistuin polun reunalle ja pohdin, mistä me suomalaiset tulemme, keitä olemme ja mikä on meidän perintömme maailmalle. Hän ei myöskään ollut kovin kiireinen maailman luomisensa kanssa. k Ku va : Jo uk o Jä rvin en. – Aluksi kun muutimme Ranskaan vuonna 2005, tarkastelin maalauksieni kautta Suomea nostalgisesti ihannoiden. Ruokavaliotaan Johanna täydentää muun muassa Cja D-vitamiineilla sekä magnesiumilla ja sinkillä. – Elämänkaari ja sen aikaiset tapahtumat muokkaavat meitä ihmisiä ja maailmankuvaamme, toteaa yli 27 vuotta maalaustaidetta ammatikseen tehnyt Johanna. Ylipäätään elämänkaari ja sen aikaiset tapahtumat muokkaavat meitä ihmisiä ja maailmankuvaamme. Fyysisestä kunnosta hän pitää huolta lenkkeilemällä säännöllisesti. Säännölliset käynnit kalevalaisella jäsenkorjaajalla on tärkeitä kropan jumitusten avaamisessa ja ennaltaehkäisyssä. Alkoivathan kallan seikkailut hänellä jo pikkulapsena mummin kukkakaupassa Turussa. Olivian kasvun myötä suhteeni äidilliseen huolenpitoon ja irti päästämisen vaikeuteen on monipuolistanut näkökulmaani naiseuteen. Feminiinisen kepeytymisen Johanna koki, kun hän maalasi Suomen satavuotisjuhlavuoteen 2017 Sivellin, joka soi Suomelle -sarjaa. Juuret Johannan kallalla ovat vahvat. Teatterit, konsertit ja oopperat ovat hänelle tärkeitä, elokuvat intohimo. Sivellin, joka soi Suomelle sarjaa -tehdessään Kalevala tempaisi Johannan mukaan matkalle ihmisyyteen, suomalaisten arkkityyppien ytimeen. Tunsin vanamon huumaavan tuoksun. Päivitettyä tietoa Taidekartano Johanna Oraksen aukioloajoista: johannaoras.com Väripalettinsa Johanna Oras kertoo vuosien myötä vaalentuneen. Tanssillinen jumppatuokio kuuluu jokaiseen päivään. Konkreettisesti Johanna haki inspiraatioita suomalaisesta metsästä, vihreästä kullastamme. Tuolloin hän rakastui Kalevalan Ilmattareen. Eiköhän jokaisen maalaustaiteilijan unelmissa ole maalata oman taiteellisen elämänsä ”Mona Lisa” – teos, josta sinut tunnetaan ja joka jää elämään, Johanna vastaa. – Jumppa avaa erinomaisesti työssäni helposti lukkoon menevää niska-hartiaseutua. Elämä vaalentanut väripalettia Väripalettinsa Johanna kertoo vuosien myötä vaalentuneen. Näin tuhannet tuikkivat metsätähdet. – Taiteelliset unelmani. Nyt he asettuneet Suomeen Koski TL:ään ja kesällä Punkaharjulle. Nähtäväksi jää, muodostuuko kallasta Johanna Oraksen ”Mona Lisa” ja nouseeko Johannan kalla uudeksi, suomalaiseksi design-tuotteeksi. Ei aikataulua eikä deadlinea! Johanna naurahtaa. 14 Taidekartano Johanna Oras Punkaharjulla on avoinna 7.6-9.8.2020 joka päivä klo 10-18, mutta koronavirustilanne saattaa muuttaa tänä kesänä taidekartanon toimintaa. – Olivia-tyttäremme syntymä vuonna 1998 oli merkittävä värimaailmani vaalentaja ja pehmentäjä
044 244 2164 www.kauniswera.fi Aurinkotuotteet näistä hoitoloista: Lapsille SPF 50 Aikuisille SPF 50 Aikuisille SPF 30. Aurinkotuo tteet sopivat kaikille ihotyypeille ! Hoitola Lemon Aamunkoitonkatu 1 20900 TURKU p. 044 252 9500 www.hoitolapiriste.fi Kauneushoitola Salon Si Si Sinikka Kuusisto Vuorikatu 3 b katutaso 15110 LAHTI p. 050 585 2053 www.goldendayspa.fi www.phyts.fi Löydä meidät: facebook.com/phytsfinland instagram.com/phyts_finland Hyvinvointikeskus 7.Taivas Kaikki Phyt’s -tuotteet nopeasti ja helposti 100% kotimaisesta verkkokaupasta: 7-taivas.com/verkkokauppa Suojaudu auringolta heti kevään alussa! Kevään ensimmäisillä aurinkokeleillä iho palaa herkemmin kuin kesällä. 02 254 3572 www.felicianne.net Golden Day Spa & Salon Anu Puura Puistokatu 25 40200 JYVÄSKYLÄ p. 040 149 2938 www.hoitolalemon.com Hoitola Ekoeloa Heli Järvinen Kouvolankatu 26 45100 KOUVOLA p. 050 530 0516 www.ekoeloa.fi Hoitola Aromax Lindberg Tuija Munkinmäentie 17 02400 KIRKKONUMMI p. 0400 711 115 www.picassosbeauty.fi Kosmetologinen Hoitola Felicianne Anne Engblom Vanha Hämeentie 34 20540 TURKU p. 040 547 0266 www.salonsi-si.fi MiiaMari kauneus & hyvinvointi Polttolinja 1 40520 JYVÄSKYLÄ p. 040 136 3200 www.miiamari.fi Kauneussalonki Kaunis Wera Sirpa & Heidi Isokatu 26 90100 OULU p. Kauneushoitola Picassos Beauty Salla Salonen Tuijussuontie 9 21280 RAISIO p. 050 380 3444 Hoitola Piriste Sirpa Petman-Lötjönen Niinivaarantie 19 80200 JOENSUU p. Phyt´s aurinkovoiteissa on 100% luonnonmukainen mineraalifiltteri, joka antaa tehokkaan suojan iholle
Ihonhoitorutiineihini kuuluu aamuisin kasvojen pesu kylmällä vedellä, suihkutettava Massadan kasvovesi, tippa seerumia ja kosteusvoide. – Ainoastaan aknea minulla ei ole koskaan ollut, muuten olen käynyt läpi kaikenlaiset ihovaivat. Käytän myös aurinkosuojavoidetta, esimerkiksi Massadan sävytetty päivävoide sopii hyvin meikkipohjan alle. LUONNON KAUNIS Heidi Kyrön iho voi nykyään hyvin Luonnonkosmetiikka toimii lavallakin Laulaja Heidi Kyrö pitää itsestään hyvää huolta. Illalla pesen aina kaikki meikit pois ja käytän yövoiteenakin seerumia. Meikkaamisesta nautinto Ihon kunnon kohetessa meikkaamisesta on tullut Heidi Kyrölle nautinto. – Naururyppyjä minulla on, mutta iho on tosi hyvässä kunnossa. . Kyrö on ihastunut myös Claré Blancin mineraalimeikkeihin, vaikka niihinkin hän suhtautui aluksi skeptisesti. Tein tuohon aikaan päiväkeikkoja laivalla. 16 L aulaja Heidi Kyrölle, 42, erilaiset iho-ongelmat ovat tuttuja. Iho terveempi kuin koskaan Kyrö on tehnyt yhteistyötä Massada Finladin kanssa nyt vuoden ja kertoo, että hänen ihonsa voi paremmin kuin koskaan aikaisemmin. Säännöllinen ruokailuja unirytmi auttaa arjen hallinnassa. Siitä tuli kertakaikkisen hyvä fiilis, enkä saanut mitään allergiaoireita. Atooppiselle iholle on löytynyt apu luonnonkosmetiikasta.. Muistan itkeneeni meikkauspöydän edessä, että en voi mennä yleisön eteen tämän näköisenä. Mutta Claré Blancin meikit ovat osoittautuneet aivan hullun hyviksi. Ensimmäiseksi kokeilin meikkivoiteen alle laitettavaa Dna Creamia. Mutta purkit olivat niin houkuttelevia ja tuoksuivat niin hyvältä, että annoin mennä. Synnytyksen jälkeen kymmenen vuotta sitten tilanne oli kurjimmillaan, kun joko hormonien tai allergioiden vuoksi näytin aivan kamalalta. Suihkutettavaa kasvovettä kannan aina mukanani ja käytän, jos iho tuntuu kaipaavan kosteutusta tai virkistystä. Ihon päivittäinen puhdistus ja kosteutus nekin ovat suorastaan pieniä juhlahetkiä, kun kuivat ja punoittavat läikät eivät ahdista. Kosmetologitkin ovat ihmetelleet, mitä oikein olen tehnyt. – Meikkaan vapaapäivinäkin, sillä tykkään siitä niin paljon. Hänellä on ollut vauvasta saakka atooppinen iho ja lukuisia ruoka-aineallergioita, jotka oireilevat ennen kaikkea ihon kunnossa. Parasta on, että ne hoitavat ihohuokosia, eivätkä tuki niitä. Seuraavaksi testasin kasvonaamioita ja suihkutettavia kasvovesiä ja olin koukussa, Kyrö naurahtaa. Heidi Kyrö iloitsee siitä, kuinka laadukkaita ja kestäviä Claré Blancin mineraalimeikit ovat. – Aluksi suhtauduin vähän varauksellisesti ja mietin, uskallanko soija-allergikkona edes kokeilla. Lisäksi luulin, että pigmentit olisivat liian pliisuja. – Minulla oli vain vähän aiempaa kokemusta mineraalimeikeistä, enkä oikein luottanut siihen, että ne toimisivat myös keikkaolosuhteissa. Iho-ongelmiin löytyi apu noin vuosi sitten, kun Kyrö tutustui Massada Finlandin luonnonkosmetiikkaan. Monipuolinen liikunta pitää niin kehon kuin mielenkin kunnossa
Syntymäpaikka: Kemi. Kyrö kertoo ruokavalionsa koostuvan kasviksista, kanasta, kalasta ja lihasta. – Käyn erilaisissa hieronnoissa monilla spesialisteilla, mutta kraniosakraalihoidoista olen saanut suurimman avun. Menen yleensä nukkumaan 23 aikoihin illalla ja herään kuuden maissa aamulla. . Rasittava elämäntapa johti pian terveysongelmiin. 17 Luontaisterveys Heidi Kyrö . Hän on liikkunut lapsesta saakka paljon ja säännöllisesti. Äidiltä olen oppinut myös C-vitamiinipitoisen tyrnin käytön. Esiintyjälle on hirveää, jos ääneen ei voi luottaa. En nykyään liiku tavoitteellisesti, mutta liikuntarutiineissani on oltava tietty järjestelmällisyys, että pysyn kunnossa. Alkuvuodesta julkaisin myös uuden Loppuelämä-biisin, joka on saanut hyvän vastaanoton. Harrastukset: Sauvajuoksu, monipuolinen liikunta. Viisainta olisi ollut antaa viruksen parantua ja antaa äänen levätä täydessä hiljaisuudessa muutama päivä, mutta se olisi tarkoittanut luovuttamista – eikä moinen tällaiselle kilpailijaluonteelle sovi! Työelämä mullistui kevääksi Virus aiheuttaa haasteita Kyrön työrintamalla myös tänä vuonna. Kesällä Kyrö keikkailee, jos tilanne vain sen sallii. Koronaepidemia on tyhjentänyt esiintymiskalenterin. . Joskus lavalle päästäkseen pitää ylittää melkoisia haasteita. Ulkonäköseikat tulevat vasta sen jälkeen. Ikä: 42 vuotta. Pidän siitä päivittäin huolta. Kehonhoidossa Kyrö vannoo kraniosakraaliterpian nimeen. Heidi Kyrön ihon kunto parani huomattavasi hänen siirtyessään luonnonkosmetiikkaan. Olen vuosia juonut tilkan tyrninektariinia päivittäin. Illalla syön vielä pienen iltapalan. – Laulajana ääni on minulle tärkeä asia. Lauluoppilaiden kohtaaminenkaan ei suju helposti. – Kivoja projekteja on harmi kyllä pitänyt perua. Elämän motto: Parhaimmillaan paineen alla ja unelmia kohti vaikka läpi harmaan kiven. Vaikka epidemia aiheuttaa haasteita, Kyrö pyrkii kuitenkin pitämään yllä iloista mielialaa. Jos unet jäävät vähiin vaikkapa rankan keikkaputken aikana, niin se tuntuu ja kuuluu heti äänessä. – Kaapista löytyy aina mustikkaa, vadelmaa, puolukkaa ja näin pohjoisen tyttönä tietysti hilloja. – Aamuisin juon aina kaksi kuppia cappuccinoa ja lasillisen gefilusmehua, syön jogurttia ja ruisleipää. Ensimmäisen kraniosakraalihoidon jälkeen keuhkojen alueen kiristykset aukenivat, ja hengitysongelmat ovat pysyneet poissa. Marjoja hän syö runsaasti. Kyrö korostaa, että riittävä lepo on äärettömän tärkeää myös lauluäänelle. Perhe: Puoliso ja 10-vuotias tytär. – Välillä saatan käydä kuntosalilla vaikkapa kolme kertaa viikossa ja innostua sitten taas parin viikon päästä enemmän sauvajuoksemisesta. Säännöllisyys auttaa Kyrö kertoo, että syöminen on aina ollut hänelle hieman haasteellista lukuisten allergioiden vuoksi. Iltapäivällä tarvitsen pienen välipalan ja illallisen syön aina samaan aikaan. Oireilin nelisen vuotta sitten niin, että lääkärit epäilivät minulla keuhkoveritulppaa. Heidi Kyrö nukkuu säännöllisesti noin 7–8 tuntia yössä ja sanoo määrän riittävän hänelle mainiosti. Kroppa pysyy hyvässä kunnossa ja jaksaa hyvin, kun unirytmi ei vaihtele. Lounas on syötävä tasaisesti 11–12 välillä. Olen aamuihminen ja rakastan sitä, kun talo on vielä hiljainen ja saan herätä omassa rauhassani. KU K A Laulaja Heidi Kyrö uskoo, että vallitseva epidemiatilanne voi myös ruokkia luovuutta. Kraniosakraaliterapia hoitaa Jossain vaiheessa elämäänsä Heidi Kyrö kävi kahden tunnin juoksulenkeillä ja söi samaan aikaan todella huonosti. . Olen aamuihminen. Lempilajejakin on lukuisia. Rakastan sitä, kun talo on vielä hiljainen ja saan herätä omassa rauhassani. Suomalaisella sisulla ja maalaisjärjellä, positiivinen spiriitti yllä! . Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Looks Deluxe Oy ja Heidi Kyrö / promokuvat. Massadan Dna mask on yksi Heidi Kyrön lempituotteista. . Vuonna 2019 Heidi Kyrö osallistui Tähdet, tähdet -ohjelmaan ja sairasti kuvausten aikaan kovaa flunssaa. – Ajattelen, että tämä tilanne tarjoaa luoville ihmisille myös mahdollisuuden kehittää palveluita. Teen paljon kehonpainoharjoittelua, hypin, punnertelen ja loikin. Uskon vahvasti, että tästä selvitään, kun on selvitty paljon pahemmastakin. Tänä keväänä on ollut uutta se, että olen saanut tehdä yhteistyötä uusien kollegoiden kanssa. Riittävä lepo hoitaa ääntä Oleellinen osa hyvinvointia on myös lepo. Säännöllisyys ja järjestelmällisyys ovat siksi ravitsemuksenkin tärkein ohjenuora. – Kun tein aamujuontajan työtä, unirytmin säännöllisyys korostui. Aamuisin avaan ääneni ja laulunopettajan työssäni teen oppilaiden kanssa harjoituksia yhdessä. – Olen oivaltanut, että liikunnassa ja ravitsemuksessa on tärkeintä se, että niistä tulee hyvä olo. Työ: Laulaja ja laulunopettaja. Asuinpaikka: Hämeenlinna. Ääneni katosi juuri ennen vuoroani, mutta inkiväärijuoman ja mahdottoman tsempin avulla selvisin esiintymisestä, vaikka en suorassa lähetyksessä tiennyt lainkaan, mitä suustani tulee, vai tuleeko mitään. . – Esiintyjäkin on vain ihminen. . Säännöllinen liikunta tärkeää Heidi Kyrö pitää hyvää huolta myös muusta hyvinvoinnistaan
. Lämmittäviä sekä antiviraalisia eli viruksia vastustavia ja torjuvia kasveja ovat esimerkiksi piparjuuri, inkivääri, kurkuma, valkosipuli ja mustaviinimarja (erityisesti lehdet). . Kotimaiset marjat, niin metsäkuin puutarhamarjat, ovat tunnetusti hyvin vitamiinija hivenainerikkaita. Mehiläisten tuottama kittivaha eli propolis ja hunaja ovat tutkimuksin todettu tärkeiksi antibioottisiksi eli viruksia ja bakteereja vastustaviksi aineiksi. Käytä munuaisalueella eli alaselän alueella lämpöpakkausta. . Sanotaan, että 1 tl sokeria laskee immuniteettia 20 minuutiksi. . . . Myös D3-vitamiinilisä on erittäin tärkeä immuniteetille eli kehon puolustuskyvylle. . . . Puolustuskykymme kannalta vitamiineista ja hivenaineista tärkeimmät ovat C-vitamiini, D3-vitamiini, sinkki ja seleeni. Ne sisältävät paljon polyfenolisia yhdisteitä, joiden tiedetään kohottavan kehon puolustusvastetta. Mustaviinimarjan lehtiä kannattaa nauttia kehoa vahvistavina ja lämmittävinä juomina flunssan iskiessä. . . . suuri valkaistun sokerin käyttö) laskee immuniteettia heti. Epäterveelliset ravintotottumukset (mm. . . . . Antioksidanteilla, kuten vitamiineilla (C-, A-, Bja E-vitamiini) ja niiden kanssa yhdessä toimivilla hivenaineilla (sinkki, magnesium, seleeni, jodi) on tärkeä merkitys mm. . . Tuoreiden, paikallisesti viljeltyjen luomuvihannesten sekä kotimaisten marjojen määrää kannattaa nostaa. . Vastustuskyvyn kohottamiseen erinomaisia yrttejä ovat siankärsämö ja kaunopunahattu eli auringonhattu. Nenän limakalvoja voi hoitaa esimerkiksi Frantsilan Kehäkukka-porkkana öljyllä. . Hiero hengityselimiä vastaavia kehon alueita aktivoivalla yrttisalvalla, erityisesti keuhkopisteitä: yläselän aluetta selkärangan molemmin puolin solisluiden alta, sekä rintakehän yläosaa rinnan keskeltä ja jalkapohjia. . . Voit ottaa niitä kuuriluonteisesti vaikkapa 2 viikon ajan tehokuurina: 25 tippaa molempia 4 kertaa päivässä, tai ainakin kaksi kertaa päivässä 25 tippaa molempia. TERVEET UUTISET 18 M ikäli sinulla on flunssan oireita, Frantsilan luomuyrttitilan fytoterapeutti Virpi Raipala-Cormier suosittelee kokeilemaan seuraavia vinkkejä: . . Kun nenän limakalvot ovat hyvässä kunnossa, oletetaan sen estävän mikrobien kiinnittymistä limakalvoille. Pidä itsesi lämpimänä. Kurkun ollessa kipeä, on hyvä kurlata kurkkua desinfioivalla suolavedellä (vähintään 1%). Nauti lämmintä juomaa, Siankärsämö ja nokkonen vastustuskykyä vahvistavat suomalaiset superyrtit Ennen vanhaan ikääntyviä ihmisiä kehotettiin nauttimaan kaksi kupillista vahvistavaa siankärsämöteetä aamupäivän aikana. . . Molempia saa nestemäisenä uutteena. . . Luontaisterveys_0420_HT(Evoniat).pdf 1 1.4.2020 10.59. . Ota jalkakylpyjä, joihin voit sekoittaa suolan kanssa vahvistavia ja hengitysteitä avaavia eteerisiä öljyjä, kuten männyn ja eukalyptuksen eteeristä öljyä. stressitekijöiden lisääntyessä. johon on sekoitettu 1 tl hunajaa, 1 tl sitruunanmehua sekä auringonhattuja siankärsämöuutetta. Esimerkiksi Frantsilan Paras Ystävä -kaurapakkaus pitää hyvin lämpöä, koska viljoista kaura rasvaisimpana on hyvä lämmön pitäjä. Nenän limakalvoja on hyvä huuhdella kehon lämpöisellä suolavedellä, jolloin nenäkannuun lisätään noin teelusikallinen merisuolaa. Erityisesti tyrnissä C-vitamiinipitoisuus on valtava.
Puhdas+ tuotteista saat vain sen mitä tarvitset. Ei keinotekoisia makeutusaineita | Ei magnesiumstearaattia | Ei pintakäsittelyaineita Ei säilöntäaineita | Ei sidosaineita | Ei makuaineita | Ei väriaineita | Ei gluteenia. Tiedätkö mitä ravintolisäsi sisältää?. Terveyttä ilman lisäaineita Puhdas+ ravintolisät ovat Suomen laadukkaimmat koska ne on riisuttu kaikesta turhasta. Tuotteet on valmistettu Suomessa. www.puhdasplus.
– Leivät ja leivonnaiset ovat luontaisesti gluteenittomia. Jos seuraat tarkkaan viikkoreseptejämme, ostat pääasiassa niihin resepteihin sopivia ruoka-aineita. Pakastevihannekset ja marjat sopivat hyvin, kunhan niihin ei ole lisätty sokeria. Samoja, turvallisia ruokia ja ruoka-aineita ostetaan jatkuvasti, ja lopulta ruoka ei enää maistu, toteaa Erica Flink-Härkönen LCHF Team Suomesta. – Suosi maanpäällä kasvaneita kasviksia. Jos aloitat LCHF-ruokavalion noudattamisen, on tarpeen hankkia kotiin joitain keittiövälineitä, kuten keittiövaaka, raastinrauta esimerkiksi juuston, kurpitsan ja kukkakaalin raastamiseen. Kokkaaminen on kuitenkin helppoa, kun toteuttaa muutamia periaatteita ja vaihtaa tutut hiilihydraatit vähähiilihydraattisiin vaihtoehtoihin. Niitä on hyvä löytyä kaapista. Perusruokaaineet kaappiin Erica Flink-Härkönen listaa perusruoka-aineita, joita kannattaa syödä oman maun mukaan. Leivästä tinkimättä Moni huokaa leivän kaipuutaan harkitessaan vähähiilihydraattista ruokavaliota, mutta leivästä ei todellakaan tarvitse tinkiä. Herkullista nam! Nyt kokataan ilman turhia hiilareita Vähähiilihydraattista ruokavaliota pidetään usein suppeana ja herkut kieltävänä. Vähälläkin vaivalla saa vähähiilihydraattista, monipuolista ruokaa: aamiaisia, lounaita, päivällisiä, välipaloja, kastikkeita ja pirtelöitä. – Mahdollisuuksien mukaan keittiöstä on hyvä löytyä mieleistä lihaa, rasvaista kalaa ja juustoja sekä hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä, voita, kookosöljyä, smetanaa, hapankermaa, kermaLuontaisterveys-lehdessä ilmestyy artikkelisarja vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. – Ei tarvitse ostaa mitään kallista tai erikoista, raaka-aineet lähikaupasta riittävät mainiosti ja juustohöylälläkin saa tehtyä vihanneksista nauhoja. 20 Luontaisterveys 20 T ässä artikkelissa lähdemme vähähiilihydraattisen kokkauksen ihmeelliseen maailmaan ja huomaamme, miten vähälläkin vaivalla saadaan monipuolista ruokaa: aamiaisia, lounaita, päivällisiä, välipaloja, kastikkeita ja pirtelöitä. Monikäyttöiset pähkinät ovat erinomaisia lisiä kokkaamiseen, oheistaa Flinck-Härkönen. On myös hyvä tiedostaa, että VHH ruokavalio on edullinen, mutta monipuolinen luonteeltaan. Niiden käyttö on. Kaikkea, mitä arkeen tarvitaan. Kuvat: Matton Images Reseptit: LCHF Team rahkaa ja turkkilaista jogurttia. Riippumatta siitä, annatko pois vanhoja tai et, sinun kannattaa käydä kaupassa ja hankkia uuden elämäsi elintarvikkeita kaapit täyteen, jotta hyviä ruoka-aineita on aina saatavilla. Ruokavalio ei kaadu siihen, että raaka-aineet ovat kalliita tai jotenkin muuten haastavia, Flinck-Härkönen lisää. Tavanomaisille jauhoille on vaihtoehtoja, kuten mantelijauho, kookosjauho, psylliumkuitu, sokerijuurikaskuitu ja lupiinijauho. – Pääsääntö on, että hankit ruoka-aineita, joista itse pidät ja joita haluat syödä. Toki on huomioitava omat ruoka-aineyliherkkyydet, mahdolliset allergiat ja myös ruokakunnan muut jäsenet. Voit nauttia niistä myös keliaakikkona. Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta! Luovuudella syntyy uskomattomia makuelämyksiä, joiden nauttiminen ei kartuta painoa, eikä lisää elimistön hiljaista tulehdusta. Tällä matkalla oppaanamme on LCHF-Suomen reseptipalvelu. – Kun elämäntapamuutosta vähähiilihydraattiseen suuntaan lähdetään tekemään, on helppo kompastua ruoan yksipuolisuuteen. Teksti: Merja Kiviluoma . Syö niitä monipuolisesti ja runsaasti. Sillä saa tehtyä vihanneksista ja juureksista erilaisia nauhoja ja pastoja. Niitä löytyy runsaasti. Keittiövaaka, raastinrauta ja vihannessorvi Voit vaikkapa siivota ensin keittiön kaapit ja antaa pois uuteen ruokavalioon sopimattoman. Vihannessorvi on hauska väline. Koska LCHF-ruokavaliolla syödään vain vähän hiilihydraatteja, perusreseptiikkaan ei kuulu lainkaan viljoja
. . . . – Karppisokeri sopii esimerkiksi marengin tekemiseen. Herkuttelu onnistuu myös vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa. 21 . . Kaikenlaisia leipiä voi tehdä: tummia, vaaleita, sämpylöitä, skonsseja, vuokaleipiä, näkkileipiä sekä maidottomia ja munattomia leipiä. Karppisokeri (erytritoli) on sokerialkoholia. LCHF verkkosivuilla jälkiruokaresepteissä käytetään muun muassa mascarpone-juustoa, suklaata, kaakaota ja kahvia. Mutta vaikka soveltaminen on toimivaa ja suositeltavaa, kokeile ehdottomasti meidän reseptiarkistossamme olevia, valmiita pizzaja piirakkareseptejä, rohkaisee Erica Flinck-Härkönen. Sivuston ohjein onnistuvat myös kotitekoiset jäätelöt, pannukakut ja letut. . LCHF: kohtuuhiilihydraattinen, alle 50 g hiilihydraatteja/vrk, hitaasti laihduttavalle tai tavoitepainon ylläpitäjälle. Riippuen siitä, mitä teet, voit makeuttaa jälkiruokia marjoilla, lakritsijauheella, karppisokerilla ja stevialla. Salaatteja ja jälkkäreitä Koska LCHF-ruokavalio ei ole mikään vähäkalorinen dieetti, voit heti unohtaa pienet, tylsät, nuutuneet ja pelkästään vihanneksia sisältävät salaatit. Samalla ne tuovat ruokavalioosi terveellisiä vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. . . . Voit vapaasti valita, mitä reseptikokonaisuutta haluat noudattaa, ja myös sekoittaa näitä mielesi mukaan. – Pitsojen ja piirakoiden täytteet ovat helppoja muokata ja vaihtaa oman maun ja jääkaapin tilanteen mukaan. Team LCHF Suomen reseptiarkistosta löytyy herkullisia, vähähiilihydraattisia leipiä ja leivonnaisia. Se ei nimestään huolimatta kuitenkaan ole alkoholia tai sokeria. Reseptejä. Myös pitsat ja piiraat ovat herkullisia ruokia, jotka sopivat kaikenlaisiin eri tilanteisiin arkipäivän aamupalasta lauantai-illan illanistujaisiin. . Lakritsijauhe on todella makeaa, muttei sisällä sokeria. . . Näin vältytään jatkuvilta mieliteoilta ja napostelun tarpeelta. . Herkullista toki haastavampaa, koska niissä ei ole viljavalkuaisten sitkoa. Turhia välipaloja kannattaa välttää. LCHF maidoton: sinulle, joka et käytä maitotuotteita. LCHF elämäntapana: sinulle, joka et halua laihtua, vaan ylläpitää nykyistä painoasi. Varaa aikasi netissä: www.antioksidantti.fi ANNA TERVEY TESI NÄK YÄ 09 6226 4545 ma–pe klo 9 – 14 Keskitetty ajanvaraus: Yleislääkäri Pyry Suonsivu Helsinki, Tampere, Oulu Sisätautien Erikoislääkäri, LT Marja-Leena Sirviö Helsinki Työterveyshuollon erikoislääkäri Päivi Broas Helsinki Psykiatrian erikoislääkäri Tiina Keldrima Helsinki Yleislääkäri Jakob Valdma Tampere Gynekologi Päivi SuonsivuMiettinen Helsinki Lääkärikeskus Bios Tampere Rautatienkatu 21 B, Tampere 09-622 64520 Kruunuhaan lääkärikeskus Kaisaniemenkatu 1 B a, Helsinki 09-622 6450 Lääkärikeskus Bios Oulu Hallituskatu 29 B, Oulu 08-378 014 Tiedätkö ovatko elimistösi ravintoaineet tasapainossa. Mittaamalla se selviää varaa aika! Hiilihydraattimäärän mukaan LCHF-palvelussa on tarjolla erilaisia reseptikokonaisuuksia, sen mukaan kuinka paljon hiilihydraatteja haluaa nauttia. . Stevia on erittäin makeaa, sitä käytetäänkin kerrallaan aina vain todella vähän, sanoo Flinck-Härkönen. . Esimerkiksi pullan tekeminen on hankalaa, mutta piirakkapohjissa ne toimivat oikein hyvin, Flinck-Härkönen sanoo. Keto: niukkahiilihydraattinen, alle 20 g hiilihydraatteja/ vrk, laihduttajalle tai ketoilijalle. LCHF kasvis: sinulle, joka noudatat kasvisruokavaliota. Karppisokeri sopii esimerkiksi marengin tekemiseen. Sitä voi myös tomuttaa tehosekoittimessa. Rasva tuo kylläisyyden tunteen, sen nauttimista ei tarvitse pelätä. Voit huoletta tehdä herkullisia, meheviä ja ruokaisia salaattia, jotka taatusti sekä vievät kielen mennessään että täyttävät vatsan.
Dippaile kukkakaalia siihen. . Lisää kerma ja marjat. Sekoita keskenään kananmunat, makeutus, vanilja ja suola. Purista liivatelehdet. 1000 g kukkakaalia 3 rkl oliiviöljyä 1 tl suolaa 1 tl paprikajauhetta 200 g creme fraichea 2 rkl vihreää pestokastiketta . Ravintorikkaat smoothiet Lusikoitavat tai juotavat smoothiet ovat kätevä tapa nauttia monipuolisesti aamiaisia tai välipaloja. Sekoita se nostellen ainesten joukkoon ja paista vielä 5-10 minuuttia, riippuen siitä, kuinka pehmeäksi haluat kesäkurpitsan. Levitä loppu oliiviöljystä vuokaan kasvisten päälle. Se sisältää muun muassa runsaasti A-, Cja K-vitamiinia. Koristele annokset kookoshiutaleilla. Jaa annoksiin. Säästä 1 rkl kookoshiutaleita koristeluun. Olemme käyttäneet pienempää vuokaa, noin 20 cm halkaisijaltaan, jotta kakusta tulee hieman korkeampi, mutta tähän soveltuu hyvin tavallinen 24 cm vuoka. Älä vispaa, vaan sekoita ainoastaan. Omena-lehtikaalismoothie Tämä smoothie on täynnä vitamiineja ja mineraaleja. . Yrttejä voi lisäillä oman maun mukaan. Laita jääkaappiin hyytymään. Mittaa kulhoon öljy, suola ja paprikajauhe. Voit myös tehdä puuron valmiiksi jääkaappiin illalla ja syödä aamupalana. . Fetaa uunissa Suosittua fetapastaa voit tehdä myös vähähiilihydraattisena. Jos vaihdat marjat, huomioi myös muuttuneet ravintoarvot marjojen mukaan. Kääntele kukkakaalipaloja käsin kulhossa, niin että öljy ja mausteet leviävät tasaisesti. . 500 g fetajuustoa 500 g kirsikkatomaatteja 1 kpl (55 g) punasipuli 1 kpl (120 g) keltainen paprika 100 g oliiveja basilikaa timjamia oreganoa chilihiutaleita mustapippuria 1 dl oliiviöljyä . 22. Anna tekeytyä muutama minuutti. 1,5 dl vettä 1,5 dl kuohukermaa 2 tl psylliumia 1 dl puolukkaa (karppisokeria) . Anna tekeytyä jääkaapissa 10 minuuttia. Tai sekoita aineet aamulla, ota töihin mukaan ja puuro tekeytyy ennen syöntiä. Lisää sitten joukkoon mantelijauhot, suklaavoi sekä kookoshiutaleet. . . Kaavi avokadon hedelmäliha korkeaan kulhoon/blenderiin. Sekoita. Levitä puolet oliiviöljystä uunivuoan pohjalle. Aja bamixilla tms. Ripottele mausteita fetan päälle. Laita liivatelehdet kylmään veteen likoamaan 5 minuutiksi. . 100 g voita 200 g valkosuklaata 3 kpl (165 g) kananmunia 3 dl karppisokeria 1 tl vaniljajauhetta suolaa ripaus 2 dl mantelijauhoa 0,5 dl kookoshiutaleita 150 g vadelmia . . Halkaise avokado, poista kivi, kuori ja paloittele hedelmäliha kulhoon. Halutessasi voit leivittää vuoan kookoshiutaleilla. Vaihtamalla marjoja, saat eri makuja. Sekoita creme fraichen joukkoon vihreää pestoa. Puolukkajuoma Keväällä monien pakastimista löytyy vielä syksyn puolukoita. . . Smoothieista voi tehdä erittäin ravintorikkaita. . Myös se vaikuttaa, syötkö heti vai jätät tekeytymään. . Valkoinen mutakakku Tämä ihana mutakakku on tehty valkosuklaasta. Asettele fetapalat vuokaan. . Avokado antaa smoothielle pehmeän koostumuksen ja omena ihanan raikkaan maun. Sekoita tasaiseksi juomaksi blenderissä tai sauvasekoittimella. Kaada laseihin ja tarjoa heti. Kaada kukkakaalit leivinpaperin päälle uunipellille. Sulata suklaa ja voi kattilassa matalalla lämpötilalla. Anna hyytyä vähintään 4 tuntia. Paahdettu kukkakaali Paahdettu kukkakaali sopii dippailtavaksi tai toimii myös lisukkeena pääruoalle. Sulata ne kuumennettuun sitruunamehuun. 400 g kookosmaitoa 200 g (4 dl) puolukoita 90 g avokadoa 0,5 tl kanelia 1/4 tl inkiväärijauhetta karppisokeria maun mukaan 4 rkl kookoshiutaleita . Kuori ja viipaloi punasipuli, pilko paprika ja asettele ne fetapalojen ympärille. Vinkki! Puolukan tilalle voi laittaa myös karpaloa. Mausta kanelilla ja inkiväärillä (+makeutus). Eri psylliumit käyttäytyvät eri tavoin, joten halutessasi paksumpaa puuroa, lisää psylliumin määrää. Vihersmoothie voidaan syödä kulhosta jogurtin tapaan. . Lämmitä uuni 175 asteeseen. Paista uunin keskitasolla noin 25-30 minuuttia. Aja sekoitus tasaiseksi. Kaada hyytelö astiaan tai annoskulhoihin. Lisää kirsikkatomaatit ja oliivit myös fetapalojen ympärille. Voit syödä sellaisenaan tai kypsentää kesäkurpitsaspagettia joukkoon. Koristele vadelmilla ja viimeistele kookoshiutaleilla. Kaada liivateseos nauhana seokseen, sekoita hyvin. puuroksi. Lisää kookosmaito ja puolukat. Sekoita kylmään veteen psyllium. Maidottoman puurosta saat tekemällä sen kookosmaitoon tai kookoskermaan, huomioi silloin muuttuneet ravintoarvot. Sekoita kulhossa kookosmaito, karppisokeri, vaniljajauhe ja mustikat, kokonaisina tai survottuna. Paista uunissa 200 asteessa noin 20 minuuttia, tai kunnes feta ja kasvikset pehmenevät. Anna kakun jäähtyä. Pasta on täyttävää jo sellaisenaan, ja kesäkurpitsa sopii mainiosti lisukkeeksi. 1 dl kookosmaitoa 1 kpl (100 g) pieni avokado kourallinen pinaattia 60 g kotimaista omenaa 5 g raastettua inkivääriä 1 rkl limen mehua jääpaloja, vettä Mustikkainen aamiainen 8 g (4 kpl) liivatelehtiä 400 g kookosmaitoa 0,5 dl karppisokeria maun mukaan 1 tl vaniljajauhetta maun mukaan 2 rkl sitruunamehua 2 dl mustikoita . Smoothiebowlin voi koristella vapaasti siemenillä, pähkinöillä tai esimerkiksi kaakaonibseillä, jolloin saa siitä vielä ruokaisamman. . Lehtikaali on oikea terveyspommi. Vispipuuro Ihana kuohkea vispipuuro valmistuu hetkessä. Halkaise avokado ja poista kivi. . Paista 225 asteessa noin 30-35 minuuttia, tai kunnes tuntuvat sopivan kypsiltä. Kaada taikina voideltuun vuokaan. Paloittele kukkakaali kukinnoiksi ja lisää kulhoon. muutama lehtikaalinlehti 1 kpl (120 g) avokado 2 rkl limen mehua 1 kpl (185 g) omena, kotimainen 3 dl kookosmaitoa 50 g (noin 4 palaa) pakastepinaattia . Siinä maistuvat myös vadelma ja kookos. Herkuttele ilman hiilareita! Vinkki! Kesäkurpitsaspagetin voi lisätä lopuksi myös uunivuokaan. Vihersmoothiebowl . Lisää kaikki muut ainekset
www.puhdasplus.. Yhdessä nautittuna ne vähentävät lisäksi silmien valoherkkyyttä. Luteiini ja zeaksantiini huolehtivat tehokkaasti silmän verkkokalvon ja linssin toimintakyvystä ja terveydestä sekä auttavat suodattamaan silmille haitallista ultraviolettivaloa. XanMax®-uute on yksi maailman tutkituimmista yhdistelmistä vapaata luteiinia ja zeaksantiinia, jotka ovat luonnollisia antioksidantteja ja yhdistetään vahvasti silmäterveyteen. TÄYDELLISIN TUOTE SILMILLESI Omega-3 | Luteiini | Zeaksantiini | Sinkki | A-vitamiini | B2-vitamiini UUTUUS!. Puhdas+ Terveyttä ilman lisäaineita Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita, ei gluteenia. PU HT AI STA RAAKA-AIN EIS TA Puhdas+ Vahva Näkö -kapselit sisältävät erittäin korkeat pitoisuudet useita silmien terveyttä tukevia ravintoaineita, kuten omega 3-rasvahappoja, sinkkiä, Aja B2-vitamiinia sekä patentoitua XanMax® -uutetta
Koivunlehtitee lisää elimistön vastustuskykyä ja on myös lievästi antibioottista. Haavansilmuista, omenaviinietikasta, laventelinkukista ja vedestä valmistettu kasvovesi puhdistaa ihon epäpuhtauksia. Kuumerohto valmistuu näin: Lisätään 5 ruokalusikallista kuivattuja haavan tai poppelin silmuja litraan vettä. Niistä valmistettu tee helpottaa yskää ja kuumeoireita. 24 24 K ansanlääkinnässä koivunlehtija tuohikeitteellä on hoidettu ihosairauksia sekä maksaja sappivaivoja. Koivunlehtien flavonodeilla on virtsaneritystä lisäävä vaikutus. Isommista lehdistä saa teetä ja erilaisia ihonhoitotarpeita vihdoista kylpyvesiin. Syksyn pihlajanmarjasatoa odotellessa kannattaa hyödyntää pihlajanlehdet teeksi. Anna hautua 10 minuuttia. Koivunlehtitee voi myös auttaa lievästi kohonneeseen verenpaineeseen. Niitä voi maistella tuoreeltaan tai kuivata teeaineiksi. Keitetään. Lisäksi puut tarjoavat loputtoman aarreaitan käsityöläisille ja värjääjille. Niiden ainesosat myös irrottavat ysköksiä, kiihottavat ruoansulatusta ja laukaisevat kouristuksia. Kuivattuja lehtiä voi käyttää myös viherjauheena. Pihlaja on antioksidanttinen puu, jonka osien nauttimisesta on apua muun muassa ripuliin ja vatsatautiin. Haavan lehtiä voi syödä tuoreeltaan. Kuivatuista marjoista tehty tee virkistää, puhdistaa elimistöä ja kuntouttaa munuaisia. Haavan silmut sisältävät paljon hartsia. Kuivatuista marjoista tehty tee virkistää, puhdistaa elimistöä ja kuntouttaa munuaisia. dat vilkastuttavat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, minkä lisäksi koivun sisältämät eteeriset öljyt vaikuttavat saunan lämmössä tehokkaasti hengitysteiden terveyteen. Pihlajanmarjoja on käytetty myös muun muassa kihdin, reumatismin, diabeteksen, aineenvaihduntahäiriöiden ja kuukautiskipujen hoidossa. Lehdistä voi valmistaa teetä ja niitä voidaan käyttää kylpyihin. Niitä voidaan paitsi popsia tuoreeltaan, myös hyödyntää leivonnaisissa, salaateissa, yrttiteessä, siirapeissa, hyytelöissä ja vaikkapa hilloissa. Haapa hoitaa kuumetta Haavat ja poppelit sisältävät runsaasti antioksidantteja, ja niissä on useita salisylaattijohdoksia. Kukista saa apua yskään ja keuhkoputkentulehdukseen. Kuivatusta haavankuoresta voidaan tehdä teetä, joka auttaa reumaattisiin vaivoihin ja kihtiin. Koivusta valmistetut saunavihVahvista oloa puiden avulla Keväisin puiden silmut ja nuoret lehdet pursuavat elinvoimaa. Nauti kupillinen 3–4 kertaa päivässä. Pihlajansilmut yllättävät Pulleat pihlajansilmut yllättävät: ne maistuvat aivan karvasmantelilta! Silmut uhkuvat elinvoimaa. Lisää 1–2 ruokalusikallista silputtuja, tuoreita lehtiä kupilliseen kiehuvaa vettä. Ne desinfioivat suuta ja nielua. Keruuaika on yleensä varsin lyhyt, ja on muistettava, että silmujen keräämiseen tarvitaan maanomistajan lupa. Kerää teeaineeksi kuivattavat koivunlehdet ennen juhannusta, mieluiten yläkuulla eli nousevalla kuulla. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Pihlajan kukista saa apua yskään ja keuhkoputkentulehdukseen. Sitä on käytetty myös nivelreumaan, kihtiin ja vesipöhöön. Koivunlehtitee on hyvä elimistön puhdistamiseen. Silmut kerätään, kun ne ovat noin 1–1,5 cm mittaisia. Joidenkin puiden kuorta ja kaarnaa voi käyttää rohtona. Nautitaan 2–3 lasillista päivässä.. Pihlajan silmuja voi myös pakastaa. Haapojen ja poppelien salisiini muuttuu kehossa salisyylihapoksi, joka poistaa kipuja, tulehduksia sekä alentaa kuumetta ja ohentaa verta
Kaada kuuma vesi pilkottujen oksien päälle. Anna seistä huoneenlämmössä kannen alla 1–2 vuorokautta. Stressi, unettomuus: Kirsikka, lehmus, mänty, orapihlaja, vaahtera. Leppävihdat hoitavat ihoa. Resepti: Sinikka Piippo Keppisoppa 25 cm katajanoksa 25 cm kuusenoksa 25 cm männynoksa 5 litraa lähdevettä 1 rkl puhdistamatonta merisuolaa Huuhtele oksat ja pilko ne noin 10 cm pätkiksi. Reumaattiset ongelmat: Haapa, hevoskastanja, kataja, koivu, kuusi, lehmus, mustaselja, mänty, omena, orapihlaja, pajut, pihlaja, punajalava, saarni. Siivilöi, pullota ja säilytä kylmässä. Kukkia ja nuppuja voi napsia tuoreeltaan tai kuivata teeaineeksi. Siirrä jääkaappilämpöön viikoksi. Resepti: Sami Tallberg VAHVISTAVA tee naisille 1 osa lepän lehtiä 2 osaa poimulehden lehtiä 2 osaa lehmuksen kukkia 2 osaa sitruunamelissan lehtiä Sekoita ainekset keskenään. Ihovaivat: Haapa, jalava, kataja, koivu, kuusi, lehmus, leppä, mustaselja, mänty, poppeli, pähkinäpensas, päärynä, saarni, tammi, tyrni, vaahtera. Resepti: Sinikka Piippo Keppisoppa on kuin havumetsä sisäisesti nautittuna. k . Immuunipuolustus: Koivu, kuusi, lehmus, mustaselja, omena, päärynä, tammi, tuija, tyrni. k . Tee yskään 2 osaa männynkerkkiä 2 osaa tulikukan kukkia 1 osa timjamia 2 teelusikallista kuivattua seosta (3 tuoreena) yhteen kupilliseen kiehuvaa vettä. k . Keitä vesi ja suola. Marjat kerätään syksyllä, kun ne ovat tummia.. Lepän kuoresta ja lehdistä voi valmistaa viilentävää, kuumetta alentavaa ja kipua lievittävää teetä. Lehdet viilentävät ja rauhoittavat, niitä voi käyttää haavansidontaan ensiavuksi. Keväällä ja alkukesällä kannattaa maistella etenkin kuusenkerkkiä, jotka muun muassa kohentavat yleisvointia ja piirstävät aineenvaihduntaa. Lisää yksi teelusikallinen kupilliseen kiehuvaa vettä. Leppä myös edesauttaa kudosten kuntoutumista. Ruuansulatusongelmat: Jalava, kataja, kuusi, lehmus, lehtikuusi, mänty, omena, orapihlaja, pajut, pihlaja, punajalava, päärynä, tuomi. Nuoria lepän silmuja ja lehtiä voi silputa salaattiin, mutta ne maistuvat nähän kitkeriltä. Mänty irrottaa limaa ja hiostaa, lisää virtsaneritystä, vähentää turvotusta, stimuloi keuhkoputkien limakalvon värekarvoja ja edistää liman irtoamista yskässä. Kerkistä ja havuista voi valmistaa myös yrttiteetä, siirappia, simaa ja hunajauutetta. Sen sisältämä pii on hyväksi muun muassa iholle, hiuksille ja kynsille. k . Havupuut hellivät hengitysteitä Havupuiden sisältämät eteeriset öljyt tukevat tehokkaasti hengitysteiden terveyttä. k . k . k . k Jutussa käytetyt lähteet: Sinikka Piippo: Elinvoimaa puista (Minerva Kustannus Oy), Airi Rekilä: Syö itsesi suomalaiseksi, Lääkkeitä luonnosta (Valitut Palat), Wanhan ajan Kuukalenteri (Anne Pöyhönen) Mihin vaivoihin puut auttavat. Suolapitoinen havupuujuoma nostaa vastustuskykyä. Lepässä on paljon antioksidantteja Lepällä on supistavia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, joiden ansiosta se alentaa kuumetta, hikoiluttaa, puhdistaa ja vahvistaa. Virtsatievaivat: Haapa, jalava, kataja, koivu, kuusi, leppä, mänty, omena, orapihlaja, päärynä, saarni, tammi. k . Lisää halutessasi hunajaa. Kataja hellii hengitysteitä. Vaahterankukkatee alentaa kuumetta Sen lisäksi, että vaahteroista voi laskea mahlaa ja keittää sitä vaikkapa siirapiksi, vaahteran lehtiä ja kukkia voi niin ikään hyödyntää. Nauti 2 dl päivässä. Makea vaahterankukkatee alentaa kuumetta ja lievittää turvotusta. Kuusi on niin ikään antiseptinen puu. Hengitystievaivat: Haapa, kataja, kirsikka, koivu, kuusi, lehmus, leppä, mustaselja, mänty, pajut, punajalava, tuomi, tuija, tyrni. 25 Luontaisterveys Kuivattuja silmuja voi myös uuttaa viinaan tinktuuraksi. Mänty on antiseptistä ja torjuu siten viruksia ja bakteereja. Katajasta voidaan käyttää neulaset ja syksyllä kerätyt marjat. Myös kataja on perinteinen rohtokasvi, joka auttaa keuhkoputkentulehdukseen, yskään ja hengenahdistuksen esimerkiksi höyryhengityksen kautta. Tulehdukset, kivut: Kirsikka, koivu, kuusi, leppä, mustaselja, mänty, omena, orapihlaja, paatsama, pajut, pihlaja, pähkinäpensas, tuomi
Kun minulla on oma hoitola, voin valita hoitoihini juuri sellaiset tuotteet ja menetelmät, jotka vastaavat ekologisia arvojani, sanoo ekokosmetologi ja kauneusalan yrittäjä Minna Toivo.. LUONNON KAUNIS 26 – Luonnonkosmetiikassa minua viehättää erityisesti tuotteiden avoimuus eli se, että tuotteiden ainesosat ovat selkeästi nähtävillä. 26
Hoitola on toiminut Porissa Satakunnassa vuodesta 2015. Lisäksi Toivo on ekokosmetologiyhdistyksen jäsen ja sitoutunut noudattamaan liiton sääntöjä. Hän ryhtyi opiskelemaan kosmetologiksi ja valmistui ammattiin vuonna 2008. 27 Luontaisterveys . – Kiinnostukseni ekologisuuteen heräsi kuitenkin toden teolla lapseni syntymän myötä ja haluaisin täydentää osaamista ekokosmetologiopinnoilla. Rupesin miettimään, ovatko hoitotuotteeni sitä, millä haluan hoitaa asiakkaideni ihoa ja mitä haluan omalle iholleni laittaa. Yrittäjäksi minua veti se, että omassa hoitolassani voin valita antamiini hoitoihin juuri sellaiset tuotteet ja menetelmät, jotka kuvastavat ekologisia arvojani, Toivo sanoo. Teksti: Liisa Airaksinen . Olen hoidollinen ihminen ja luonnonlapsi, mikä näkyy myös antamissani hoidoissa. Ero hoitotuotteissa Lähinnä hoidoissa käytettävät aineet erottavat tavallisen kosmetologin ekokosmetologista. Kuvat: Mari Lindström teiden ainesosat ovat selkeästi nähtävillä. Vanhat lehtileikkeet sekä pienet sisustuselementit tuovat mieleen vanhan antikvariaattiliikkeen. Kerran kuukaudessa oli pari päivää kestävä lähiopetusjakso, joiden välillä opiskeltiin etänä. Asiakkaat ovat tykänneet kodinomaisesta sisustuksestani. Yhdistys esimerkiksi kieltää tekoripsien ja -kynsien teon, koska niissä käytettävät aineet eivät ole ekologisia. Merkki siitä on hänen omistamansa Kauneushuone Toivo, joka on erikoistunut luonnonmukaiseen ihonhoitoon ja hyvinvointiin. Huonekalut ovat kierrätyslöytöjä. Hän suoritti yhdeksän kuukautta kestävän ekokosmetologitutkinnon. Idea syntyi, kun joulu oli tulossa, ja näyteikkuna kaipasi somistusta. Ymmärsin samalla paremmin eri ainesosien merkityksen. – Luonnonkosmetiikassa minua viehättää erityisesti tuotteiden avoimuus eli se, että tuotEkohoitoja taidolla ja sydämellä Omin käsin puhtailla luonnon raakaaineilla tehtävät hoidot ovat sitä, mitä ekokosmetologi Minna Toivo haluaa asiakkailleen tarjota ja mitä hän itse kosmetologina haluaa tehdä. Tänne on helppo tulla, kun tunnelma on rento, Minna Toivo sanoo.. – Meillä on nyt hoitolassa Usko ja Toivo sekä rakkaudella tehtäviä hoitoja. Kauneushuone Toivon hoitolan liiketilassa oli aiemmin reilut 30 vuotta toiminut antikvariaatti, joka inspiroi Toivoa sisustamaan hoitolansa kierrätyshuonekaluin ja 50-60-lukujen lehtileikkein. Kierrättäminen on hänelle luontaista ja jätteidenlajittelu tärkeää. – Se oli minulle eräänlaista heräämisen aikaa. – Halusin tehdä hoitolastani sisustukseltaan omaperäisen ja persoonallisen ja sellaisen, että se kuvastaa ekologisia arvojani. – Hoitolani rikkoo mielikuvaa perinteisestä hoitolasta kliinisen valkoisine seinineen ja lasihyllyineen. Uusi ammatti Minna Toivon kosmetiikkaharrastus sai hänet kolmikymppisenä pohtimaan tulevaisuuttaan ja sitä kautta ammatinvaihtoa. Kun Toivo oli ensimmäistä kertaa luonnonkosmetiikan koulutuksessa, hän näki, kuinka avoimesti siellä kerrottiin kosmetiikan sisältämistä ainesosista ja kuinka selkeästi ne oli listattu hoitotuotteiden tuoteselosteissa. – Tekoripset ja -kynnet eivät ole koskaan olleet minun juttuni ei työssä eikä henkilökohtaisesti. Kierrätysajatus näkyy hoitolan sisustuksessa ?. L uonnonkosmetiikka on vienyt ekokosmetologi ja kauneusalan yrittäjä Minna Toivon sydämen. Usko-apina on Kauneushuone Toivon maskotti, joka ohikulkijoiden iloksi seikkailee liikkeen näyteikkunassa. Minna Toivo löysi tyttärensä pieneksi jääneen keinutuolin ja miehensä vanhan pehmoapinan, joka nimikilpailun kautta sai nimekseen Usko. Savukoskella Lapissa syntyneen ja kasvaneen Toivon luontoa säästävän ja kunnioittavan ajattelun juuret löytyvät hänen lapsuudestaan, jossa luonto oli lähellä ja rahan käyttö harkittua
Syntynyt: Savukoskella Lapissa . Lempparihoidot omia vahvuuksia Kauneushuone Toivon hinnastossa on hoitopaketteja, joista monet ovat tietyn tuotesarjan valmiita hoitoja tai sellaisia, jotka Toivo on suunnitellut yhdessä tuotteiden valmistajan tai maahantuojan kanssa. Toiminta on hiljentynyt, muttei täysin loppunut. Hoitovalikoiman näet kauneushuonetoivo.fi. – Haluan nähdä sen vaivan, että teen itse asiakkaan kasvoille, selälle tai säärille sopivan naamion. Mutta Toivon mukaan ekokosmetologi voi toimia niin kuin hän ja valmistaa naamion valmiista savijauheesta ja vedestä ja laittaa joukkoon ripauksen eteeristä öljyä. Samaa mieltä ovat monet asiakkaatkin. Omiksi vahvuuksikseen ja lempparihoidoikseen hän mainitsee kasvohoidot, sokeroinnin ja aromaterapian. Samalla oma ammattitaitokin vahvistuu. Elämän motto: Periksi ei anneta. Toivo ei ole missään nimessä luovuttamassa, vaan hän on keksinyt uusia tapoja hoitaa asiakkaitaan, koska ihonhoito ei lopu, vaikka kotona ollaankin. . Ammatti: Ekokosmetologi, yrittäjä . Siksi höyry on ainoa laite, jota hoidoissa käytän. Etähoitoa asiakkaille Koronan vaikutukset näkyvät myös ekohoitolassa. – Ihoa hoidetaan vähän eri tavalla ilman kosmetologin tekemiä kasvohoitoja. Ikä: 44 vuotta . Asuu: Luvialla Satakunnassa . – Toisaalta ymmärrän hyvin, etteivät kaikki asiakkaat nyt halua tulla hoitoon. KU K A Ekohoidossa ei kuitenkaan saa käyttää mitään itsetehtyjä tuotteita. Minulle on tärkeää hoitaa asiakasta kokonaisvaltaisesti ja hyvin, eikä niinkään se, kuinka monta asiakasta päivässä käy. Neuvon asiakasta ihonhoidossa, ja asiakas saa mukaansa reseptin, jossa annan ohjeita ihon kotihoitoon. Räätälöin sen asiakkaalle parhaiten sopivaksi. Perhe: Aviomies Pasi ja 9-vuotias Milja-tyttö . Harrastukset: Liikunta, etenkin tanssi, pianonsoitto . Sen kieltää lakikin. – Vaikka asiakas olisi valinnut jonkun tietyn hoitopaketin, aika harvoin teen sen sellaisenaan. 28 Luontaisterveys Minna Toivo . Toivon mielestä surisevat ja ääntäpitävät laitteet häiritsevät hoidon rentouttavaa tunnelmaa. – Ilokseni olen huomannut, että asiakkaat luottavat minuun hygienian ammattilaisena. Sen vuoksi koetan olla asiakkaisiin yhteydessä sähköpostilla ja kysellä heidän kuulumisiaan, jotta voin auttaa heitä neuvoin ja tuotteita lähettämällä. – Ja kun viruspandemia on selätetty, tervetuloa hoitolaani rentoutumaan ja nauttimaan ekologisista hoidoista, Minna Toivo sanoo. Asiakkaita käy edelleen. Kasvojen hyvän hoidon kannalta on tärkeää, ettei hoito jää hoitolassa tehtävään ja ikään kuin puolitiehen, vaan sitä jatketaan kotona hoitolasta ostetuilla tuotteilla. – Hoitolassakäynti on tavallaan kuin lääkärissäkäynti. Hyvästä hygieniasta huolehtiminen on minulle joka päivä yhtä tärkeää, olipa liikkeellä koronavirus tai ei. Tätä varten Toivo on kehittänyt ihonhoitoreseptin, jonka hän antaa asiakkailleen mukaan. – Tykkään hoitaa käsilläni ja tehokkailla luonnontuotteilla
Blenderiin. Maija Tiilama puhdistamo.fi . Voimajuoma on valmis! Reseptit: Olli Posti . Vain luovuus ja oma maku rajana smoothien tekemisessä. supermarketsurvival.fi (Olli Posti) Koneet pyörimään! Lehtivihreä nostaa immuniteettia, virkistää kehoa ja puhdistaa maksaa. 29 Smoothieohjeet jatkuvat sivulla 32 Pohjanesteinä smoothieissa toimivat vesi, kookosvesi, luomukasvimaidot sekä kuivatuista yrteistä, lääkinnällisistä sienistä tai luonnon villivihanneksista keitetty, jäähdytetty hauduke. Eeva Harju . Brainiac superhuman 1 tlk Puhdistamon kookosvettä 2 kuutiota pakastettua luomu pinaattia 1 tl Puhdistamon Premium viherjauhe + maitohappobakteeria 1/2 dl Puhdistamon luomu vaniljaheraa 1 dl luomu tyrniä 1 rkl Puhdistamon kapryyliöljyä hyppysellinen Puhdistamon Guerande-merisuolaa Nesteydy ja täyty 1 tlk Puhdistamon kookosvettä 1 tl Puhdistamon Premium viherjauhe + maitohappobakteeria 2 tl chiansiemeniä 1 rkl luomusitruunamehua Kermainen tyrni. LUONNOLLISEEN KAUNEUTEEN LUOMUKOSMETIIKKAA. Smoothieihin saa vihreää viherjauheista, pinaatista, lehtikaalista sekä luonnon villivihanneksista. Pyöräytys. Kaikkiin smoothieihin toimii maun ja efektien puolesta lisänä maustamatontai vaniljaheraproteiini, kananmunan keltuainen, tuoreet villivihannekset sellaisenaan sekä esimerkiksi hapankaali
Luonnonkosmetiikan valmistus syntyi Maaretan halusta pitää kuivasta ihosta parasta mahdollista huolta, ja innostuksesta luonnon öljyjen ainutlaatuisuuteen siinä tehtävässä. – Kun toimin tässä yksin, tuotteet valikoituvat pitkälti sen mukaan, mitä itse pystyn tekemään. Yhden naisen yrityksessä Karkkilassa syntyy ihonhoitotuotteita puhtaista luonnon öljyistä, ilman mitään ylimääräisiä ainesosia. Päivätyö hänellä on laadunvarmistuksessa farmasia-alalla, mutta vapaa-aika kuluu oman Malanka Design -yrityksen parissa, jonka osa Malanka Kosmetiikka on. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Henna Mitrunen, Minttu Wikberg ja Maareta Ahonen-Bogdanoff I hovoiteita, huulivoiteita ja saippuaa, pelkästään luonnonaineista. Kaikki tuotteet Maareta suunnittelee ja valmistaa pieninä sarjoina, käsityönä Karkkilassa. Säilöntäaineen roolissa toimivat luonnon omat antioksidantit, jotka ovat tuotteen koostumuksessa olemassa jo ihon hyvinvoinnin – Tuntuma, estetiikka, tuoksut. Kaikki Malanka Kosmetiikan tuotteet valmistetaan ilman synteettisiä säilöntä-, väritai lisäaineita. Vedettömien voiteiden valmistuksessa säilöntäaineiden tarve on minimaalista. Hoitavan elämyksen tuottaminen on luovaa kemiaa. Luonnon raaka-aineet ovat parasta iholle, sanoo Maareta Ahonen-Bogdanoff. Haluan kehitellä tuotteita, joihin ei tarvita kovin monia raaka-aineita. Haaveissa on, että vielä pienimuotoinen toiminta jonakin päivänä riittäisi kokopäivätyöksikin. 30 Luontaisterveys . Tällä hetkellä valikoimissa on hoitovoiteita, jalkaja käsivoiteita, huulivoiteita ja saippuoita. Kuva: Henna Mitrunen Malanka Kosmetiikan tuotteissa jokainen ainesosa on tärkeä, harkittu ja perusteltu – Hyvinvoiva iho on arvokkain vaatteesi. LUONNON KAUNIS 30 Laatu, yksinkertaisuus ja selkeys ovat Malanka Kosmetiikan toiminnan peruspilareita. Yksinkertaisuus on valttia – Minulla on alusta asti ollut se ajatus, että enemmän laatua ja vähemmän raaka-aineita. Laatu, yksinkertaisuus ja selkeys niin raaka-aineissa, koostumuksissa kuin pakkauksissakin ovat olennaisia toiminnassani, toteaa farmaseutti, yrittäjä Maareta Ahonen-Bogdanoff. – Jokainen ainesosa on tärkeä, harkittu ja perusteltu. – Hyvinvoiva iho on arvokkain vaatteesi, Maareta sanoo. Yksinkertaisuus on parasta myös koostumuksissa
– Tähän puoleen minulle on onnekseni jo päivätyöni kautta syntynyt rutinoitunut ja luonteva suhde. Nyt juuri löysin kanavan, jonka kautta voin hankkia omaan toimintaani sopivia määriä, kunhan saan kuljetuksen järjestymään. Työn alla Juhannusöljy Malanka Kosmetiikan seuraava uutuus on Juhannusöljy. 31 . Jos jotain ei ole ollut, olen tehnyt itse. – Tutustuin sheavoihin paremmin luonnonkosmetiikan kurssilla, ja ymmärsin, miten valtavan monipuolinen aine se on. Sheavoin käytössä Maaretaa viehättää myös se, että Länsi-Afrikassa valmistettava raaka-aine on siellä erityisesti naisten elinkeino. Se on myös kasvoille soveltuva öljytuote, jossa on ihoa korjaavia ominaisuuksia.. Käsillä tekeminen on ominta itseäni. Sheavoi on hyvä raaka-aine Täysin vegaanisessa huulivoiteessa perusraaka-aine on rypsiöljy, muissa tuotteissa sheavoi, jota Maareta kehuu aivan loistavaksi luonnonkosmetiikassa. Sitä pitää kuitenkin hankkia niin isoissa erissä, ettei hänellä toistaiseksi yksin ole ollut siihen mahdollisuutta. – Tässä pitää koko ajan miettiä myös kustannuksia, jotta lopputuotteen hinta pysyy kohtuullisena. Kaikessa kosmetiikan valmistuksessa ja myynnissä pitää ottaa myös lainsäädäntö ja tuoteturvallisuus huomioon. – Tämä on kuitenkin minulle tärkeä arvo, joten jatkan yrittämistä. On upeaa, että kylät siellä pysyvät pystyssä naisten työn ansiosta. Maareta haluaisi käyttää sheavoita, jolla on fair trade -sertifikaatti. vuoksi, kuten esimerkiksi kasviperäinen E-vitamiini tai marjojen siemenöljyt. – Sheavoin valmistus vaatii monia työvaiheita hedelmien keräämisessä, pähkinöiden käsittelyssä ja voin valmistuksessa
Heillä oli jo myynnissä sisustustuotteitani, ja sinne toivottiin omaa nimikkohuulivoidetta. Toiminnan laajentaminenkin on haaveissa. Siellä käytiin läpi kaikki tekniikat ja kädentaidot. Juhannusöljy sai nimensä tuoksuvasta eteerisestä öljystä, jossa tuoksuu hennosti Maaretan lempikukka, juhannusruusu. – Käsillä tekeminen on ominta itseäni. – Luonnonkosmetiikan valmistuksessa yhdistyvät käden taidot ja farmasian alan ammattiosaamiseni. Sittemmin hän opiskeli farmaseutiksi. Maareta yhdisti Juhannusöljyyn baobaböljyn ja jojobaöljyn, koska tällä yhdistelmällä saadaan todella hyvin imeytyvä tuote, josta ei jää rasvaista tuntua iholle. Pakkaukset kierrätettäviä Maareta haluaa tuotteiden pakkauksissakin noudattaa samaa yksinkertaisuuden periaatetta kuin koostumuksissakin: vain välttämätön, eikä mitään ylimääräistä. Sen koostumus alkaa nyt olla valmis. – Halusin Juhannusöljyyn kevyen koostumuksen, jotta se soveltuu kasvoille. Huulivoiteen täyttö hylsyyn oli ensin hankalaa. Minusta se oli todella mielenkiintoista. Koska Maareta ei halua käyttää muovia missään, valtaosa pakkauksista on alumiinisia. Sitä saadaan baobabeli apinanleipäpuusta. Olin jonkin aikaa työssä apteekissa, ja siellä tutustuin paremmin muun muassa voiteiden valmistukseen. – Mutta olen kyllä realisti ja aika lailla jalat maassa. Nyt Maaretan tuotteiden jälleenmyyjiä on jo useita. Maareta Ahonen-Bogdanoff teki itselleen omia ihovoiteita luonnon aineista jo teini-ikäisenä. Sheavoi eli karitevoi on runsaasti muun muassa Aja E-vitamiinia sisältävä kasvirasva, jota saadaan voipuun eli karitepuun hedelmien sisältämistä pähkinöistä. Kurssilla tuli ahaa-elämys, että tämähän on minun juttuni. Nettimyyntiin panostettava – Kun aloitin luonnonkosmetiikan valmistuksen vuonna 2014, ensimmäinen asiakkaani oli sisustusliike. Suunnittelin ja teetin muotin, jolla hylsyn täyttö onnistuu. Kun käsillä tekeminen on aina ollut Maaretalle tärkeää, hän halusi opiskella askartelunohjaajaksi. – Lisäksi olen kiertänyt messuilla ja tapahtumissa myymässä tuotteitani. Siihen aikaan apteekeissa vielä valmistettiin muiden lääkkeiden lisäksi myös lääkevoiteita. Maareta oli perustanut Malanka Designin jo hiukan aikaisemmin myydäkseen omia käsitöitään, joten oli luontevaa ruveta valmistamaan luonnonkosmetiikkaa saman jo valmiin yrityksen nimissä. k Omia voiteita jo teini-ikäisenä . Puu kasvaa Saharan eteläpuoleisella vyöhykkeellä. Luonnonmateriaalien kanssa täytyy välillä kuitenkin käyttää mielikuvitustaan. Siihen suuntaan, eli biohajoaviin pakkauksiin, haluaisin mennä muissakin tuotteissa. – Pakkausten pitää olla sellaisia, että ne istuvat ympäristöönsä niin, etteivät riitele minkään kanssa. Olen kyllä realisti ja aika lailla jalat maassa. Sitä käytetään lisäksi ruoanlaitossa sekä luonnonlääkkeiden ainesosana. Niin kauan kun päätyö on muualla, yritystoimintaan ei vain tahdo riittää tarpeeksi aikaa. – Aina ei löydy valmista, vaan pitää itse keksiä ratkaisut. Lopullinen etiketti on vielä työn alla. – Onneksi olen löytänyt hyviä yhteistyökumppaneita, kun aika pian tajusin, että kaikkea en vain ehdi, enkä osaa itse tehdä. Valmistuttuaan Maareta toimi jonkin aikaa askartelunja viriketoiminnanohjaajana. Vaikka huulivoide on rasvainen tuote, pahvihylsy toimii siinä hyvin, sillä hylsyn sisällä on kasvipohjainen tärkkelyspitoinen pinnoite, jonka avulla hylsy pysyy kuosissaan. Tuotekehityserä on jo ollut myynnissäkin. Siitä tehdään myös saippuaa. – Askartelunohjaajaopisto oli oikea käsillä tekijän paratiisi. – Valmistuin farmaseutiksi 1990-luvun alkupuolella. Olen saanut apua ammattilaisilta muun muassa nettisivujen, tuotteiden kuvaamisen, graafisen ilmeen ja etikettisuunnittelun kanssa. 32 Luontaisterveys Smoothie ohjeita: – Juhannusöljy sisältää jojobaöljyä ja mansikansiemenöljyä, ja lisäksi aivan ihanaa, minulle uutta ainesosaa baobaböljyä, joka on todella vitamiinija antioksidanttipitoinen. – Alumiini on kuitenkin kierrätettävä materiaali. – Hiljattain löysin sopivan pahvisen hylsyn vegaaniselle huulivoiteelle. LabQuality Moodie 1 tlk Puhdistamon kookosvettä (mangonmakuista) 1 dl Puhdistamon maustamatonta luomuheraa 1 rkl Puhdistamon raakakaakaojauhetta 1 tl luomu lakritsinjuurijauhetta 1 kypsä avokado Nurse Power Moodie 1 rkl Puhdistamon kollageeni beauty -jauhetta 1 dl luomu mustikoita 1 tl Premium viherjauhe + maitohappobakteeria 1 rkl Puhdistamon MCT-öljyä 1 tlk Puhdistamon kookosvettä Cleaning Crew Moodie 1 tl Puhdistamon spirulinajauhetta 1 tl Puhdistamon chlorellajauhetta 1 tl Puhdistamon Premium viherjauhe + maitohappobakteeria 1 tl Puhdistamon elektrolyyttijauhetta (sitruuna lime) 1 tl Puhdistamon psylliumia Kermainen tyrni-smoothie 100 g tyrniä 100 g kukkakaalia (pakaste) 1/2 luomu appelsiinin kuori 1 avokado tai 2 dl paksua kookosmaitoa pätkä tuoretta tai 1 tl kuivattua kurkumaa ripaus mustapippuria ripaus suolaa hunajaa, steviaa, aitoa koivusokeria, kookossokeria tai muuta makeuttajaa, maun mukaan (20 g vaniljatai maustamatonta heraa tuo lisää kermaisuutta ja täyttävyyttä) (2 rkl hapankaalista saat hyviä maitohappobakteereja). Jos jotain ei ole ollut, olen tehnyt itse, Maareta sanoo. Olisi iso loikka, jos tätä ajattelisi päätoimeksi, Maareta toteaa. Sitten hän ryhtyi tekemään erilaisia omia taidetöitä muun muassa paperimassasta ja kierSheavoi . Pahvipakkaukset kiinnostaisivat, mutta niiden soveltuvuudessa kosmetiikkakäyttöön on vielä ollut haasteita. Sheavoita käytetään paljon kosmetiikassa, esimerkiksi kosteusvoiteiden tai hiustenhoitoaineiden ainesosana. Nettimyyntiä on myös, ja nyt siihen pitäisi panostaa entistäkin enemmän
Maareta tajusi, että luonnonkosmetiikkahan on juuri se asia, jossa hän voi yhdistää monia kiinnostuksen kohteitaan ja osaamisalueitaan. Kurssilla kaikki loksahti kohdalleen. Sitä voidaan käyttää myös kuivaan ja kosteutta menettäneeseen ihoon, ja sellaisen ihon hoitoon, jonka suojatoiminnot ovat heikentyneet. Baobaböljy sopii erityisesti kosmeettiseen käyttöön, aknen ja tulehdusten hoitoon. Kun kansanopistossa järjestettiin luonnonkosmetiikan valmistuskurssi, Maareta päätti osallistua. 33 Jojoba . Baobabpuu eli apinanleipäpuu on 25-metriseksi kasvava puu, jota esiintyy pääosin Afrikassa. SELVITÄ SE HIUSHIVENAINEANALYYSILLÄ! nordicnutrishop.fi Norm. HIUSHIVENAINEANALYYSI: • Laaja, monikäyttöinen ja edullinen hivenainetesti • Antaa tietoa elimistön ravitsemustilasta tai -puutoksista • Kertoo hivenaineja raskasmetalli pitoisuudet • Oireina voivat olla mm. – Lapsena vietin opistolla paljon aikaa, joten halusin verestää niitä muistoja. Luonnonkosmetiikka kiinnosti, mutta ennen kaikkea hän halusi nähdä uudelleen lapsuudesta tutut paikat. Äitini oli siellä opettajana Jamilahden kansanopistossa. – Olen Haminasta kotoisin. Jojoban kukinnot kehittyvät tuulipölytyksen jälkeen ruskeiksi, terhomaisiksi jojobapähkinöiksi. Baobab . Luonnonkosmetiikkaan Maareta tutustui paremmin oikeastaan sattumalta. Öljy sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja, mikä tekee siitä erityisen hyvin kosteutta sitovan. väsymys, makeanhimo, suolistotai iho-oireet • Testi ei vaadi laboratoriokäyntiä, vaan hiusnäyte voidaan ottaa itse kotona • Testin perusteella voidaan laatia yksilöllinen ravintolisäohjelma Mitä hivenaineita kehostasi uupuu. Vanhemman lapsensa syntymän jälkeen Maareta palasi farmasia-alan töihin. Jojoba on ainavihanta pensas, joka kasvaa jopa kolmemetriseksi aavikolla. rätysmateriaaleista. Alekoodilla "luontaisterveys" saat testistä 29 € alennuksen. Jojobaöljyn kemiallinen rakenne on samankaltainen kuin ihon oman rasvan, joten se pääsee tunkeutumaan helposti syvälle ihoon. hinta 229 €. Jojobapähkinöistä valmistettu öljy muodostaa iholle ilmaa läpäisevän, kuivumiselta suojaavan kerroksen, joka ei tahmaa eikä rasvoita ja jonka luonnollinen suojakerroin on 4. Hän kuoli ollessani parikymppinen. Öljy on hyvin monipuolinen. Sillä on voimakas antioksidatiivinen vaikutus. – Sieltä siirryin laadunvarmistustehtäviin nykyiseen työpaikkaani Hankintatukkuun. Tarjous on voimassa 30.4.2020 saakka. Testi sisältää ravintovalmentajan konsultoinnin!. – Myin paperimassatuotteitani Helsingin kauppatorilla, ja muutaman näyttelynkin pidin. Työpaikka oli ensin rokotepuolella KTL:ssä eli nykyisessä THL:ssä, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksella
Vuonna 2003 lanseerattu Couleur Caramel -luonnonkosmetiikan meikkisarja on alun perin kehitetty ammattilaisten käyttöön. Tätä hyvinvointia iho ilmentää, hän kertoo ja tarkentaa hoitorepertuaariaan: – Paitsi että hoidan ihoa ulkoisesti, hoidan sitä myös sisäisesti ohjeistamalla tarvittaessa asiakkaalle lisäravinteita ja ruokavalioon liittyviä tekijöitä, joiden avulla hän saa tuettua ihonsa hyvinvointia. Couleur Caramelin meikkija peitevoiteet sekä meikit pysyvät hyvin ja samalla hoitavat. – Saan optimaalisesti hyödynnettyä koulutustani, ja pysyn ajan tasalla terveystuotteista ja uusista luontaisen terveydenhoidon tutkimuksista, Niina sanoo. Korostuspuuterin Niina Eertola neuvoo levittämään numeron 3 mukaisesti. – Viisi vuotta sitten, 45-vuotiaana, pohdin, että olisi ihana perustaa oma kosmetologiahoitola, joka olisi keskittynyt luonnonkosmetiikkaan. Se tuo silmät upeasti esille ja antaa silmille kirkkautta. Luonnonkosmetiikan meikeillä tehty meikki on luonnollisen näköinen. Hauschka-sarjan puhdistusvoide on ehdottomasti paras puhdistustuote. Tekemään siveltimellä kolmion, joka lähtee otsasta, jatkaa matkaa poskiluun korkeimpaan kohtaan ja sitä kohti leukaluuta. Sitten hän suoritti ammattikorkeakoulussa tradenomin tutkinnon, ja toimi kosmetiikkamyynnissä esimiestehtävissä. – Kaikki! Mutta jos pitää nostaa tiettyjä lempituotteita, niin vartaloja ihoöljyt ovat loistavia, ne hoitavat ja ravitsevat. Palvelunsa laadun takeena Niinalla on jatkuva uuden oppiminen. Niina Eertolan hoitovalikoiman löydät www.vihreakissa.fi luontaistuoteneuvojan koulutuksen Provita-koulutusorganisaatiossa. Mitkä ovat Niina sinun suosikki luonnonkosmetiikkatuotteet. Ja niihin voimme itse myös vaikuttaa elämäntapojen, ruokavalion ja käyttämiemme tuotteiden kautta. Argital tuoteperheeseen kuuluvat vihreä savi –tuotteiden lisäksi kasvojenhoitoja vartalonhoitosarjat, anti-allergeeninen ihonhoitosarja, pohjaöljyt, eteeriset öljyt, aromaattiset hierontaöljyt, hygieniaja pesutuotteet sekä vauvojen ihonhoitosarja. Sulkevaa tummaa laitetaan ulkonurkasta silmäluomen keskikohtaa kohti. – Tämä saadaan aikaa valon ja varjon yhteispelillä: vaalea korostaa, tumma häivyttää. – Olen erikoistunut holistiseen ihonhoitoon. – Silmämeikissä vaalea avaa, siksi vaaleaa sävyä on hyvä suosia silmän sisänurkassa. Poskipunan paikka on poskiluulla, silmän ulkonurkan kohdalta viedään poskipunasivellintä korvaa kohti. Meikki korostaa parhaita puolia Meikin tarkoitus on Niinan mukaan korostaa kasvojen hyviä puolia, esimerkiksi hyväkuntoista ihoa, suuria silmiä, korkeita poskipäitä tai kauniskaarisia huulia. Tekemään siveltimellä kolmion, joka lähtee otsasta, jatkaa matkaa poskiluun korkeimpaan kohtaan ja siitä kohti leukaluuta. Se toimii ekosähköllä. Mikäli silmät ovat pyöreät, niin yläluomella rajaus on hyvä lievästi kaartua ylöspäin ja olla ulkonurkassa sisäosaa paksumman. LUONNON KAUNIS I honhoidossa luonnonkosmetiikkatuotteilla saa selkeästi parempia tuloksia kuin synteettistä kosmetiikkaa käyttäen. Elämänarvot kiteytyvät hoitotyössä Hoitolassaan Niina toteuttaa ekologista maailmankuvaansa. Vihreä Kissa -hoitolasta saa ostaa sekä luonnonkosmetiikkaa, -meikkejä ja lisäravinteita. Niina opiskeli Dr.Hauschka kosmetologiksi ja suoritti myös Luonnonkosmetiikka tuntuu iholla hyvältä Kosmetologi Niina Eertola muistuttaa, että iho peilaa terveyttämme. Korostuspuuterin, kuten esimerkiksi aurinkopuuterin Niina neuvoo levittämään numeron 3 mukaisesti. Usein synteettisessä kosmetiikassa meikkipigmentit ovat voimakkaampia, mutta esimerkiksi ranskalaisen luonnonkosmetiikkasarja Couleur Caramelin pigmentit ovat intensiiviset, tuotteet ovat helpot työstää ja niillä tehty meikki on kestävä, sanoo kosmetologi Niina Eertola. Paperisia kuitteja tai esitteitä hän ei käytä, vaan kaikki ovat sähköisiä. Meikin tarkoitus on korostaa parhaita puolia. Nämä kaikki heijastuvat ihoon. Hän on Suomen Ekokosmetologit ry:n jäsen. Vihreä Kissa Kauneushuone hoitola on sisustettu kierrätyskalustein. Sinisen ja punaisen kaveriksi vihreä kissa Vihreä Kissa nimen hoitola sai Niinan kissarakkaudesta. Yli 30-vuotias, italialainen luonnonkosmetiikkasarja Argital on tunnettu vihreä savi – tuotteista niin kehon ulkoisessa kuin sisäisessä hoidossa. Dr. Ne tuntuvat iholla hyvältä. Niina Eertolan hoitola Vihreä Kissa Kauneushuone palvelee Helsingin Töölössä.. – Dr.Hauschkalla on erinomainen, vaalea silmän sisäkajal, jota laitetaan yläluomen sisäosaan. – Syömämme ravinto, hormonitoiminnan muutokset, stressi, nukkumistottumukset, alkoholi ja tupakka sekä esimerkiksi maksan ja keuhkojen toiminta ja kuormittuminen. 34 Luontaisterveys . Iho on terveyden peili Kosmetologi Niina Eertola muistuttaa, että iho on hyvinvointimme peili. Hoitolatyön ohessa hän työskentelee osa-aikaisesti luontaistuotemyyjänä Life-ketjun myymälässä. Hoitolakäytössä ja myynnissä Niinalla on sertifioitua luonnonkosmetiikkaa Dr.Hauschka –sarjan lisäksi Argitalja Primavera-sarjoilta, Couleur Caramelin meikkejä ja TerraNovan lisäravinteita. Pääasiallisesti teen hoitoja Dr.Hauschka-luontaiskosmetiikkasarjalla, jonka hoitofilosofia perustuu antroposofiseen ajatteluun ihmisen hyvinvoinnista. Sinisen ja punaisen kissan kaveriksi sopii hyvin vihreä kissa! Hoitolani nimi kertoo minusta jotain, ja toivon mukaan nimi Vihreä Kissa jää asiakkaiden mieleen, Niina toteaa. – Minulla on venäjänsininen kissa sekä oranssi, töpöhäntäinen manx-kissa. – Argital-ihonhoitotuotesarja on kehitetty täsmähoidoksi erilaisiin ihon ongelmatilanteisiin, esimerkiksi aknen ja atooppisen ihon hoitoon, erittäin kuivalle iholle sekä punaisuuteen taipuvaiselle, ”lehahtavalle” iholle. Niina Eertola valmistui 1997 kosmetologiksi, ja teki viitisen vuotta hoitotyötä. Niinan hoitola Vihreä Kissa Kauneushuone palvelee Helsingin Töölössä nyt neljättä vuotta. k Vihreä Kissa nimen hoitola sai Niina Eertolan kissarakkaudesta
www.ekokosmetologit.fi www.ekokosmetologit.fi Hämeenlinna BLOOMINGTON – HYVINVOINNIN HUOLTAMO Antreantie 30 13600 Hämeenlinna 040 825 1658 www.bloomington.fi Kouvola GREEN KAUNEUSJA HYVINVOINTIHOITOLA Salpausselänkatu 41A 8 45100 Kouvola 040 729 6068 www.greenhoitola.com Lieto EKOKAUNEUSHOITOLA karoliina K Hyvättyläntie 10 21420 Lieto 040 082 8242 www.karoliinak.fi Oulu ELÄMYSHOITOLA KUISKAUS Kivikuja 1 A 3 90140 Oulu 044 519 2674 www.elamyshoitolakuiskaus.fi Pori KAUNEUSHUONE TOIVO Isolinnankatu 5 28100 Pori 0400 567 336 www.kauneushuonetoivo.fi Pyhäranta EKOHOITOLA NORAH Ihoden kylätie 86 27320 Ihode (Pyhäranta) 050 505 9779 www.ekohoitolanorah.fi @EkohoitolaNorah Salo KAUNEUSHUONE AMETISTI Asemakatu 12 24100 Salo 045 116 5833 www.kauneushoitolasalo.fi. Hanko KUUSENJUURI EKOHOITOLA JA HIERONTA Satamakatu 2 10900 Hanko 044 339 5090 www.kuusenjuuri.fi Helsinki HOITOHUONE AMANKA Pihlajatie 12-14 00270 Helsinki 040 – 705 0979 www.hoitohuoneamanka.fi @hoitohuoneamanka VIHREÄ KISSA KAUNEUSHUONE Museokatu 44 00100 Helsinki 045 221 8141 www.vihreakissa.fi Kokonaisvaltaista hoitoa luontoa kunnioittaen Suomen Ekokosmetologit ry:n jäsenet ovat sitoutuneet hoitamaan asiakkaitaan luonnonmukaisesti, ekologisesti, vastuullisesti ja kestävän kehityksen periaattein
– Tällaiselle palvelulle on selvästi ollut tarvetta. Valtaosa asiakkaista hakeutuu Kuusenjuureen hemmottelun ja hyvän olon toivossa. – Luonnonkosmetiikkaa pidettiin koulutuksessa tehottomana höpöjuttuna, mutta minua se jäi kiinnostamaan kovasti, sillä luonnonmukainen elämäntapa on aina ollut minun juttuni. Luonnonkosmetiikka on täyttä tavaraa Granroth iloitsee siitä, kuinka paljon luonnonkosmetiikkatuotteet ja ammattikäyttöön tarkoitetut sarjat ovat viime vuosina kehittyneet. Erilaiset kasvohoidot ja -hieronnat ovat suosituimpia palveluita. Kuusenjuuressa käytetään suomalaisen Anumati Naturals -sarjan tuotteita, joihin kuuluu muun muassa happohoitoja, joiden teho saattaa joskus yllättääkin. Vaihdoin omat ihonhoitotuotteeni luonnollisiksi ja aloin seurata luonnonkosmetiikka-alan kehitystä. Silloin kyse oli vielä marginaalisesta ilmiöstä, johon suhtauduttiin jopa vähättelevästi. Yhdistyksessä on noin 60 jäsentä ympäri Suomen. Granroth kertoo, että asiakkaita on riittänyt hyvin ja asiakaskunta on monipuolista. Valmistumisensa jälkeen Granroth ei aloittanut kosmetoAla on kehittynyt huimasti viime vuosina Ekokosmetologien asiakaskunta on laaja Suomen Ekokosmetologit ry:n puheenjohtaja Outi Granroth arvioi, että luonnonmukaisen ihonhoidon suosio kasvaa lähitulevaisuudessa. – Luonnonkosmetiikka sisältää samoja antioksidantteja, jotka sisäisesti nautittuinakin tekevät ihmisille hyvää. Toivon, että luonnonkosmetiikassa pysyisi aitous mukana. Tein aiemmassa hoitolassani välillä kevyitä kasvohierontoja ja muita hoitoja Frantsilan tuotteilla, mutta varsinaisen ekokauneushoitolani Kuusenjuuren perustin vasta viime vuonna. Hellävaraisia, mutta tehokkaita hoitoja Ekohoitola Kuusenjuuri toimii Hangossa. – Tein hierojan työtä ja opiskelin vyöhyketerapeutiksi. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Ekohoitola Kuusenjuuri ja Anumati Naturals login töitä, sillä ristiriita omien arvojen ja yleisesti käytössä olleiden synteettisten tuotteiden välissä oli niin suuri. Sen tarkoitus on kehittää ja ylläpitää ekologisesti vastuullista, luonnonmukaista Kuusenjuuri-hoitolassa käytetään Anumati Naturals -sarjan tuotteita.. LUONNON KAUNIS O uti Granroth tutustui luonnonkosmetiikkaan kymmenisen vuotta sitten opiskellessaan kosmetologiksi. Synteettisessä kosmetiikassa käytetään tuotteiden pohjana yleensä parafiiniöljyä, ja vaikuttavaa ainetta on mukana vain hippunen. Oman hyvinvoinnin ohella halutaan vaalia myös luontoa. Vielä kymmenen vuotta sitten hoitolasarjoja oli vain vähän, mutta nykyään isotkin kosmetiikkajätit haluavat siivunsa luonnonkosmetiikkamarkkinoista. Tehoaineina on muun muassa hedelmiä, marjoja, vihanneksia, juureksia, yrttejä ja vaikkapa raakakaakaota ja pakuria. – Vaikka hoidot ovat tehokkaita, ne ovat kuitenkin hellävaraisia iholle. – Vanha mielikuva on sellainen, että kosmetologilta lähtiessä naaman pitäisi punoittaa kunnolla, että tietää saaneensa rahoille vastinetta. Granroth lisää, että luonnollisten ihonhoitotuotteiden valtti onkin siinä, että ne ovat viimeiseen pisaraan saakka täyttä tavaraa. Toisaalta kosmetiikkajättien mukaantulo voi johtaa tietynlaiseen viherpesuun. Ihmiset ovat yhä tietoisempia synteettisten kemikaalien vaikutuksesta terveyteen. Esimerkiksi Anumati Naturals käyttää pohja-aineina muun muassa jo itsessäänkin hoitavia kukkavesiä ja luonnonöljyä. Parafiiniöljy on öljyteollisuuden jätettä. Hellävaraisuudestaan huolimatta luonnonmukaiset ihonhoitoja puhdistusaineet ovat hyvin tehokkaita. Se on tällä hetkellä paikkakunnan ainoa luonnonmukaisia kosmetologipalveluita tarjoava yritys. – Se on toisaalta hyvä asia ja signaali siitä, että luonnollinen ihonhoito kiinnostaa aivan kaikenlaisia ihmisiä. Kohtuus ja lempeys ovat ihonhoidon avainasioita ekokosmetologin vastaanotolla. Moni asiakas on kertonut jättäneensä kosmetologikäynnit aikaisemmin väliin, kun kotioloista tuttua luonnonkosmetiikkaa ei ole ollut ammattilaisilla tarjolla. Sellainen ajattelumalli ei kuitenkaan sovi ekokosmetologimaailmaan, jonka periaatteena on hoitaa ja hemmotella asiakasta, Granroth naurahtaa. Koulutettuja ammattilaisia Outi Granroth valittiin Suomen Ekokosmetologit ry:n puheenjohtajaksi syksyllä 2019. Oma suosikkini on herkän ihon seerumi, jossa on mukana krookuksen kantasoluja. 36 Luontaisterveys
Mielihyvän tunnetta kohottavaa raakakaakaota sanotaan myös lemmenrohdoksi. SPF 15–30 -kertoimen fysikaalinen suoja on Suomen oloissa kasvoille hyvä, mutta luonnonkosmetiikasta löytyy kertoimia jopa SPF 50 saakka. – Yhdistys jakaa tietoa sekä ylläpitää ja kehittää sertifioidun luonnonkosmetiikan tunnettavuutta ammattilaisille ja kuluttajille. Ekokosmetologiksi ei toistaiseksi ole suoraa koulutusta, vaan jotkut koulut ja tuotteiden valmistajat tarjoavat ammattilaisille lisäkoulutusta. – Yhdistyksen jäsenyys on eräänlainen vakuutus siitä, että ekokosmetologi on alansa asiantuntija ja koulutettu kosmetologi. k ja kokonaisvaltaista hoitamista kestävän kehityksen periaattein. Monet ekokosmetologin asiakkaat ovat myös kiinnostuneet ympäristön tilasta, eivätkä halua huuhtoa mikromuoveja ja muita synteettisiä aineita alas viemäristä. Yksi kohderyhmä on luonnollisen kotikosmetiikan käyttäjät, joiden ihonhoitoa olisi mukava päästä kehittämään ammattilaisen näkökulmasta. Siksi puheenjohtaja Outi Granroth toivoo, että myös Suomen Ekokosmetologit ry:n imagoa voitaisiin tulevaisuudessa nuorentaa. Yllättävän paljon on vieläkin kosmetologeja, jotka eivät usko, että luonnontuotteista olisi mitään hyötyä ihonhoidossa. – Joku tykkää geelistä, toinen vaahtomaisesta tuotteesta ja kolmas öljyistä. Ekokosmetologi ei ole millään tavalla suojattu nimike, vaan käytännössä kuka tahansa voi nimittää itseään ekokosmetologiksi. Jumalten ruoaksi kutsuttu raakakaakao sisältää erittäin suuria määriä magnesiumia sekä korkeita pitoisuuksia rautaa, kromia, sinkkiä, rikkiä ja kuparia. Blueberry Cheesecake smoothie 200 g mustikkaa puolikas luomusitruunaa kuorineen 1 avokado kourallinen liotettuja manteleita (mantelit voit lisätä myös blendauksen loppuvaiheessa niin jää cheesecake-rouheeksi) hunajaa tai muuta makeuttajaa maun mukaan ripaus aitoa vaniljaa ripaus kanelia ripaus suolaa (20 g vaniljatai maustamatonta heraa) (2rkl hapankaalia) O ut i G ra nr ot hi n ih on ho ito vi nk it . Moni puhdistustuote on itsessään hoitava, joten esimerkiksi yhdellä puhdistustuotteella, yhdellä 24h kosteutustuottella ja hyvällä kasvovedellä pärjää jo pitkälle. – Uudessa kauneudenhoitoalan erikoisammattitutkinnos. Hyviä tuotteita on ilo käyttää. Outi Granroth on hankolaisen Ekohoitola Kuusenjuuren yrittäjä. sa on kuitenkin myös mukana ekokosmetiikkaa, mikä on suuri harppaus verrattuna kymmenen vuoden takaiseen tilanteeseen. Näitä ennakkoluuloja murramme mielellämme. Ekokosmetologin pakeilla käy yhä enemmän nuorta väkeä. Granrothin mukaan kannattaa valita tuotteet, joiden käyttö tuntuu helpolta ja joiden tuoksu tai tuoksuttomuus miellyttää. – Nuoria ekokosmetologeja on viime aikoina liittynyt yhdistykseen, mutta mukaan mahtuu lisääkin. Kaakao on hyvä kuitujen lähde ja kuumentamattomassa muodossa se sisältää myös paljon Eja C-vitamiineja sekä suuren määrän aivojen mielihyvää tuottaviin välittäjäaineisiin vaikuttavia ainesosia ja niiden rakennusaineita, joita ovat esimerkiksi tryptofaani, 5-HTP, serotoniini, dopamiini, fenyylietyyliamiini ja anandamidi. Ne voivat muuttaa päivittäisen ihonhoitohetken ihanaksi hemmottelutuokioksi. Hän on myös Suomen Ekokosmetologit ry:n puheenjohtaja. Smoothie ohjeita: . Järjestämme myös koulutuksia, joihin muutkin kuin jäsenet ovat tervetulleita. Luonnollinen ihonhoito kiinnostaa ihmisiä, jotka haluavat välttää hormonihäiritsijöitä ja ylimääräistä kemikaalikuormaa tai ovat herkistyneet synteettisille kemikaaleille. Jo nyt asiakaskunta on hänen mukaansa hyvin laajaa. 37 Puhdista, kosteuta ja suojaa auringolta Blueberry Cheesecake. Pyöräytä raakakaakaonipsejä, – papuja tai -jauhetta smoothieihin. Monipuolinen asiakaskunta Granroth uskoo, että luonnonkosmetiikasta tulee jatkossa yhä arkipäiväisempää. – Tuotteita on saatavilla monessa hintaluokassa. Pääasia on, että tuotetta tulee käytettyä ja se on omalle iholle sopivaa. Edullisestikin saa hyviä perustuotteita. – Yhdistyksenä haluammekin tavoittaa mahdollisimman monenlaisia ihmisiä. Jos on epävarma olo siitä, millaiset tuotteet omalle iholle sopivat, koulutettu ekokosmetologi auttaa mielellään. Varsinkin näin keväällä iholle kertyy paljon pölyä ulkoillessa, joten jokailtainen puhdistus on tosi tärkeää. Granroth muistuttaa, että varsinkin keväällä ja kesällä on hyvä huomioida, että kosteusvoiteessa on mukana aurinkosuoja. Jäsenrekisterissämme olevat yritykset ovat sitoutuneet noudattamaan yhdistyksen periaatteita, eivätkä esimerkiksi tee ripsienpidennyksiä, rakennekynsiä tai muita synteettisiä hoitoja asiakkaille. Ekokosmetologi Outi Granroth toteaa, että iho ei välttämättä tarvitse monta erilaista tuotetta voidakseen hyvin, mutta käytettävät tuotteet kannattaa valita huolella. Yhdistyksen jäsenrekisterissä olevat hoitajat ovat kuitenkin kaikki koulutettuja kosmetologeja, jotka tarjoavat luonnollisia hoitoja sertifioiduilla luonnonkosmetiikkatuotteilla
Hampaiden hyvän kunnon apuna on myös yläja alaleukojen ienalueiden hieronta niin, että verenkierto ja lymfankulku vahvistuvat. Reikiintymisen alttius on toisaalta hyvin perinnöllistä ja toisaalta kiinni makeista, toistuvista välipaloista sekä myös hampaisiin kohdistuvista happovaikutuksista. Suomalaisessa kukkaterapiassa piharatamo toimii samaan tapaan.. Hammastahnoissa xylitol-koivusokeri ehkäisee reikiintymistä, mutta sitä tarvitaan 20%, jotta se todella vaikuttaa. Hampaiden kunnosta huolehtiminen pitäisi aloittaa jo sikiövaiheessa. Erityisen tärkeää se on henkilölle, joka sairastaa jotain kroonista yleissairautta, kuten diabetesta, sydänsairautta tai jos on tekonivelpotilas. Jos juomaveteen on lisätty fluoria, ei luonnollisestikaan ole enää paikallaan käyttää fluoria, sillä fluori on myrkyllinen aine. Vahvistusta psyykeelle Homeopatiassa reikiintymisen estämiseen suositellaan usein Staphysagriaa ja Siliceaa. Esimerkiksi Bachin kukkaterapian kaunokki (Centaury) saattaa auttaa, kun alistuu muiden tahtoon ja käyttäytyy orjamaisesti ja pakoillen ”näyttämättä elämässään omia hampaitaan”. luontaishoitoihin. On hyvä käyttää hammaslankaa ja -tikkuja, jotta saadaan epäpuhtaudet, plakki ja bakteeripesäkkeet pois. Se pitää suun limakalvoja kosteina. Kiillettä vahvistavasta fluorin käytöstä hampaiden reikien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa on kuitenkin ristiriitaisia mielipiteitä. Katso lisää www.frantsila.com www.facebook.com/frantsilanluomuyrttitila instagram.com/frantsilaherbfarm Terveet hampaat suojaavat myös sydäntä kaan merkityksellisin reikiintymistä ehkäisevä toimenpide Suomessa. Kukkaterapeuttiset uutteet valitaan yksilöllisesti. 38 Luontaisterveys . Samat ohjeet pätevät imetysaikana, jolloin lapsen hampaat eivät ole vielä puhjenneet. On huolehdittava riittävästä kalsiumin, fosforin, piin, boorin ja D-vitamiinin saannista esimerkiksi lisäravinnevalmisteiden avulla täysipainoisen ravinnon tueksi. Hampaiden ja suun hyvästä terveydestä kannattaa pitää huolta, sillä ne ovat yksi riskitekijä muun muassa valtimokovettumataudin sekä sydänja aivoinfarktin taustalla. Tällöin reikiintyminen estyisi huomattavasti, kun esimerkiksi tuttia ei puhdisteta omassa suussa sen maahan putoamisen jälkeen. Kesällä yrttipellot luontopolkuineen, perinnepihoineen ja vanhoine kauniine rakennuksineen antavat erinomaiset puitteet opiskelulle. Tämän artikkelin kirjoittaja, agronomi Virpi RaipalaCormier kouluttaa fytoterapeutteja ja luontaishoitajia idyllisessä Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa, Hämeenkyrössä. Boori on oleellinen luuston tiiviille rakenteelle. Munuaiset huolehtivat luustosta Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan munuaiset huolehtivat niin terveistä hampaista kuin vahvoista hiuksista ja luista. Frantsilan Koulutuskeskuksessa on myös muita luontaishoitajien ammattikouluttajia fytoeli kasvilääkinnässä, shiatsussa ja aromaterapiassa. Lasten hampaiden fluoraus on ollut hammaslääketieteen mu. Nykyään pyritään lasten hammashoidossa siihen, että lapsi välttyisi aikuisen suun bakteeritartunnalta mielellään kolmivuotiaaseen asti. Hampaiden pesua ei kuitenkaan suositella happamien ruokien jälkeen esimerkiksi sitruunamehun jälkeen, ettei happovaikutus heikennä kiillettä harjatessa. Virpi on fytoterapeutti ja paneutunut syvällisesti yrtteihin, perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, kukkaterapiaan, homeopatiaan, joogaterapiaan ym. LUOMUYRTTIPALSTA H ampaita on totuttu pesemään vähintään kaksi kertaa päivässä pehmeähköllä harjalla aamuin illoin. Otaksutaan myös, että fluori saattaisi korvata booria elimistössä, sillä ne ovat peräkkäiset alkuaineet jaksollisessa järjestelmässä. Xylitol-purukumi tukee lisääntyneen syljenerityksen kautta limakalvojen terveyttä. Psyyken tukena kannustetaan yksilön tahdon ja terveen puolustuskannan kehittymistä, sillä hampailla purraan, puolustaudutaan ja hyökätään. Fluorin käytön vastustajat perustelevat kielteistä mielipidettään muun muassa sillä, että fluorin mahdollisia haitallisia vaikutuksia, ja varsinkaan pitkäaikaisvaikutuksia esimerkiksi luustoon, ei tunneta vielä tarpeeksi. Lähde opiskelemaan lisää omaksi ja perheesi iloksi! Frantsilan Hyvän Olon Keskus ja Frantsilan Kehäkukka –kasvisravintola ovat suosittuja vierailu, lomailu ja Tyhy-koulutuspaikkoja. Odottavan äidin on hyvä kiinnittää huomiota ruokavalioonsa ja huolehtia munuaistensa kunnosta ja käyttää silloin tällöin munuaisia tukevia yrttejä, esimerkiksi nokkosta ja peltokortetta
Ientulehduksessa ensin ienalueet hieman paisuvat ja tulevat rakkuloille, kun infektion aiheuttavat mikrobit lisääntyvät. Se levitetään kipualueelle tilapäisessä käytössä suoraan yrttiuutteena. Moni, joka saa herkästi ientulehduksen, on huomannut, kuinka ongelma tulee vilustumisen tai esimerkiksi stressin yhteydessä, kun immuniteetti eli vastustuskyky laskee. Pureskele ratamonlehtiä Kesällä on suositeltavaa pureskella piharatamon lehtiä ja antaa niiden vaikuttaa jonkin aikaa suussa. Myös siankärsämöuute lievittää hammaskipua. Kamomilla-, siankärsämötai kaunopunahattu-uutteita voi myös käyttää vastaavalle ihoalueelle ja leuan alla oleviin imusolmukkeisiin. Neilikkaa voidaan pureskella lähellä kipeää ienaluetta. Niitä käytetään vahvana yrttiteenä suun purskuttelussa (2 teelusikallista kuivaa yrttiä 1 desilitraan kuumaa vettä kohti ja 15 20 minuutin haudutus) tai yrttiuutteena laimennettuna suhteessa 1:5 – 1:2. Tosin liiallinen hankaaminen kuluttaa hampaiden kiillettä. Tukihoitona tulehduksissa on suositeltavaa käyttää C-vitamiinia ja välttää sokeria. Ratamo estää ikenien kipeitä aftoja eli bakteeripesäkkeitä. Myös amalgaamiongelmat tai hammaskivi yleensä lisäävät ientulehdusten esiintymistä. Juurihoitojen yhteydessä voidaan käyttää sisäisesti vastustuskykyä kohottavaa siankärsämöä, kehäkukkaa, kamomillaa ja auringonhattua sekä ratamoa joko yrttiteenä tai -uutteena. 39 Yrteistä apua hammastulehdukseen Hammaslääkärin vastaanoton lisäksi voi kokeilla tueksi seuraavia yrttihoitoja. Suoraan ienalueelle ja hampaan juurialueelle levitetään tuoretta ”piharatamotai siankärsämöpuuroa” tai -uutetta. Tavallinen neilikka on vanha hammassärkyyn käytetty mauste. Ikenien ja hampaiden juurien hieronta ja akupainelu on suositeltavaa. Ikeniin voidaan laittaa 10-20 minuutiksi hienoa merisuolaa tai purskutella suuta suolavedellä, sillä suola tappaa bakteereita. Kannattaa huolehtia varsinkin foolihapon, Cja E-vitamiinin sekä sinkin saannista. Kyseiset eteeriset öljyt raikastavat hengitystä, siten toimii myös persilja. Hieronta ja akupainelu vilkastuttavat lymfan toimintaa ja verenkiertoa hampaiden juurialueella, ja näin tulehdukset paranevat nopeammin. Eteeristä öljyä suuveteen Piharatamo, kamomilla, siankärsämö, kehäkukka, auringonhattu eli kaunopunahattu ja propolis eli mehiläisen kittivaha estävät suun tulehduksia ja hoitavat suun limakalvoja. Hammastulehduksen ulkopuoliselle imusuonialueelle tai hampaan juurelle posken tai leuan iholle suositellaan turvepakkausta tai vetävistä yrteistä (ratamon lehdet, rohtoraunioyrtin lehdet, kehäkukat, ja kaali) kaulimella kaulittua pakkausta, joka sidotaan ihoa vasten mielellään pariksi tunniksi. Päivän, parin päästä limakalvot tuntuvat karkeilta ja rösöisiltä. Hampaiden harjauksessa käytetään pehmeähköä hammasharjaa, jota on hyvä vaihtaa muutaman kuukauden välein. Siksi siankärsämön yrttiuutetta purskutellaan suualueella mieluiten vedellä laimennettuna suhteessa 1:2-1:5. Hammasalueet voidaan puhdistaa ja desinfioida hyvin hienojakoisella koivuntuhkalla ja/tai merisuolalla. Ienalueille voidaan käyttää ratamoa ja kehäkukkaa yrttisalvana tai -öljynä. Pihkaa on ennen pureskeltu ientulehduksissa. Kannattaa painella imusolmukkeet ja solisluiden yläosat eli solislaskimot, jotta tulehdusaineet pääsevät tehokkaammin pois. Ikenien hoitamiseksi suu huuhdellaan ruokailun ja hampaiden pesun jälkeen. Ikenien kuntoon vaikuttavat myös suojaravinneaineiden riittävä saanti. Suuvettä voidaan valmistaa eteeristä öljyistä lisäämällä tippa tea tree(teepuu), minttu-, mirhamija/tai fenkoliöljyä 1/2-1 desiin vettä, johon on lisätty hieman alkoholia. ?. Yrtti-alkoholiuutetta ei suositella käytettäväksi liian usein sellaisenaan limakalvoille, sillä limakalvot herkistyvät voimakkaan alkoholin ansiosta
Ihmiset kokevat, että kasvojoogan avulla ilme kirkastuu ja mieli virkistyy. Kuvat: Pia Airaskorpi ohjeita, joita aloin tehdä. Olin aivan koukussa erään japanilaisen naisen sarjoihin, sillä minulle tuli niistä tosi rauhallinen olo. – Tarkkojen ja harkittujen liikkeiden avulla opetellaan rentouttamaan kasvojen jännityksiä. Hän kehitti oman Korpia Face Yoga -ohjelman ja sai kustannussopimuksen 11 minuutin kasvojooga -kirjalle. – Vakuutuin siitä, että tässä hommassa on järkeä. Nämä toiminnot ovat usein alitajuisia. Korpia-kasvojooga vilkastuttaa aivoverenkiertoa, sillä sen avulla vaikutetaan syväverenkiertoon. Löysin Iso-Britanniasta sertifioidun kasvojoogaopettajan ja osallistuin hänen etäkurssilleen. LUONNON KAUNIS K un Pia Airaskorpi raskausaikana etsi luonnonmukaisia kasvohoitokonsteja, hän muisti mumminsa tavan jumpata ja hieroa kasvojen ja kaulan lihaksia. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen . 40 Luontaisterveys . Aloin tutkia asiaa lisää. Aloin etsiä alan koulutusta. Aloin myös lukea kasvojoogasta tehtyjä tutkimuksia. – Tämä on ihana ja helppo tapa hemmotella itseä. Kursseista ja kirjasta saamani palaute on ollut todella hyvää. Ilme kirkastuu ja mieli virkistyy Tutkimusotannat olivat pieniä, mutta niissä oli aina sama lopputulos. Tyypillisiä jännitystiloja ovat esimerkiksi kulmakarvojen kurtistaminen, alaspäin nykivät suupielet ja hampaiden yhteen pureminen. Nykyään hän opettaa kasvojoogaa muun muassa verkkokursseilla. Kasvojooga tukee myös hormonitoimintaa. Muistin, että 1990-luvulla mummi opetti minulle ihania kasvohierontoja. Yllätyin, kuinka paljon niitä on olemassa. Opetetaan lihakset rentoutumaan Kasvojooga tarkoittaa käytännössä kasvojen ja kaulan 42 lihaksen hallittua ja säännöllistä harjoittelua sellaisella tavalla, että lihasten massa kasvaa. – Netistä löytyi valtava määrä erilaisia kasvojumppaja -joogaPia Airaskorven kirjassa 11 Minute Face Yoga esitellään kaikille sopiva kasvojoogaohjelma. Kasvojumppaa tekevien ihmisten ulkonäkö muuttui säännöllisen harjoittelun myötä virkeämmäksi ja nuorekkaammaksi. Airaskorpi alkoi pitää omia kasvojoogatyöpajoja ja levitti kasvojoogan ilosanomaa myös sosiaalisen median kanavissa. Pitkään. Koulutuksessa opiskeltiin kasvojen alueen anatomiaa ja opeteltiin kymmeniä eri liikkeitä, joilla voi harjoittaa kasvojen ja kaulan lihaksia. Kasvojooga antaa kasvoille ryhtiä Iloisempi ilme luonnollisesti Kasvojooga on helppo ja turvallinen tapa muokata kasvojen lihaksistoa ja päästä jopa eroon ei-toivotuista rypyistä. Kun lihasten koko kasvaa, ne täyttävät kasvojen tyhjiä alueita ja kohottavat kasvonpiirteitä. Kasvojooga voi auttaa myös hampaiden yhteen puremisesta johtuviin kipuihin. – Raskaana ollessani huomasin, että tarjolla oli aika vähän täysin turvallisia kasvohoitomenetelmiä, kun jopa tietyt laitteettomat luomuhoidot ja voiteissa käytetyt eteeriset öljyt voivat olla sikiölle vaarallisia. Airaskorpi huomasi, että lymfakiertoa aktivoiva kasvojumppa on ikivanha keksintö, jota muun muassa kuningatar Kleopatran kerrotaan harjoittaneen. Airaskorven nettisivuilta korpiafaceyoga.com voi ostaa myös videojoogaohjelmia, muun muassa kuuden minuutin kasvojoogankurssin
Kokeile myös luomu vihreää teetä, johon avaat yhden L-teaniini -kapselin. Liike myös vahvistaa keskikasvojen lihaksia liftaten piirteitä sekä silottaen silmien ja suun ympäryksen kevyitä juonteita. Jos ei tiedä, mitä lihaksia harjoittaa ja mihin mikäkin lihas vaikuttaa, voi päätyä tekemään itselleen hallaa. Jo ensimmäisen kerran jälkeen voi huomata, että kasvojen verenkierto vilkastuu, jolloin ihon väri paranee heti. – Kun heti aamulla tekee kasvojoogaa, lymfakierto vilkastuu ja aamupöhö häviää. Tämä KORPIA-kasvojoogaliike vilkastuttaaa pään ja kasvojen alueen verenkiertoa sekä aineenvaihduntaa. Tarvitset shakerin. Ravista ja nauti. Nälkäinen lisko toimii myös oivana silmäjumppana päätetyötä tekeville. Kasvojooga ja etenkin siihen kuuluva stimuloiva hieronta aktivoivat myös lymfakiertoa. Sen sisälle mahtuu kätevästi kookosvesitölkki ja smoothiejauhepussi. Treenin lisäksi tulee muistaa terveelliset elämäntavat. Huomaathan, että otsa tulee pitää paikoillaan ja hartiat rentoina liikettä tehtäessä. – Rypyt eivät ketään rumenna, mutta kasvojen tyhjät kohdat voidaan täyttää lihasharjoittelulla. L-teaniinin on todettu vähentävän stressiä, rauhoittavan ja parantavan unen laatua. Kasvojoogalla voidaan hidastaa tätä prosessia. Airaskorpi sanoo, että tiettyihin hierontoihin ja lihasliikkeisiin kuuluu pulssaava, sykkivä liike, joka lisää kasvojen verenkierron voimaa ja massaa. Airaskorpi kertoo, että monet saavat esimerkiksi palautetta huolestuneesta tai vihaisesta ilmeestä syvän otsarypyn vuoksi, vaikka heillä todellisuudessa olisi hyvä ja tyyni olla. Kahden raakaaineen taktiikalla . Sitten aletaan kiinnittää siihen tietoisesti huomiota ja tehdään opittuja liikkeitä aina, kun ongelma ilmenee. Paina käsillä päätä taaksepäin ja työnnä samalla kasvojasi kevyesti eteenpäin. Apuna käytetään käsiä, joilla blokataan eli estetään ihon liikkeitä samalla, kun lihakset tekevät töitä. Kasvojoogasta voi saada hyötyjä nopeastikin. 41 Smoothie ohjeita: Iloisempi ilme luonnollisesti Kasvojooga tukee myös hormonitoimintaa. Kasvojoogalla tietyt rypyt ja juonteet voivat siletä, mutta se Omenasiideri piristyy inkiväärillä.. L-teaniini on aminohappo, joka on alun perin löydetty ja eristetty vihreästä teestä. Airaskorpi painottaa, että kasvojoogaan kannattaa perehtyä kokeneen ja luotettavan ohjaajan johdolla tai esimerkiksi Airaskorven kirjan tai nettikurssien avulla, ennen kuin alkaa harjoitella itsenäisesti. – Omien tunteiden välittämiskyky ja tunteiden viestiminen on tärkeä ominaisuus. k toistuessaan ne voivat aiheuttaa erilaisia jännitystiloja niska-hartiaseudulle ja johtaa muun muassa migreenikohtauksiin. Hoida ja helli 1 tlk Puhdistamon kookosvettä 1 rkl Puhdistamon kollageeni beauty -jauhetta Huolla ja hoida 1 tlk Puhdistamon kookosvettä 1 rkl Puhdistamon marjasmoothiejauhetta Virkisty ja ravitse 1 tlk Puhdistamon kookosvettä (mangon makuista) 1 rkl Puhdistamon vihersmoothiejauhetta Piristy ja energisöidy 1 tlk Puhdistamon kookosvettä (mangon makuista) 1 rkl Puhdistamon energiasmoothiejauhetta Palaudu ja keskity 1 tlk Puhdistamon kookosvettä 1 rkl Puhdistamon kollageeni sport -jauhetta VINKKI. Se parantaa myös mimiikkaa. Tarvitaan päättäväisyyttä ja säännöllistä, systemaattista treeniä, jotta lihasmassaa voidaan muokata. Oikeaoppinen kasvojooga poistaa jännitteitä kasvoilta, ei lisää niitä. Pienistä silmäpusseista voi päästä eroon välittömästi, kun nestekierto vilkastuu. Katso ylöspäin. Kasvojoogaohjaaja Pia Airaskorpi on kehittänyt Korpia Face Yoga -ohjelman, jonka hän sanoo sopivan kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta. Näin aktivoidaan syväverenkiertoa, joka tukee ihon aineenvaihduntaa ja solutuotantoa. Kasvojoogalla saa nopeasti heränneen, virkeän ilmeen ja aika varmasti hymyn huulille, sillä harjoitusten tekeminen on hauskaa! Airaskorpi kuitenkin lisää, että jos kasvojoogalla haluaa vaikuttaa ilmeeseensä isommin, tarvitaan pitkäjänteistä ja säännöllistä harjoittelua. Toista silmien liikuttelua kahdeksan kertaa (neljä kertaa per suunta), pidä tauko, hengitä syvään ja toista vielä kaksi kahdeksan liikkeen sarjaa. Kun syö hyvin, lepää riittävästi, liikkuu ja tekee kasvojoogaharjoituksia, muutaman kuukauden päästä voi ympäristöstä alkaa kuulua kommentteja, että näytätpäs sinä virkistyneeltä. – Prosessi etenee niin, että ensin tuodaan tietoisuuteen oma jännitysongelma, esimerkiksi hampaiden yhteen pureminen. Kasvojoogaliikkeitä tekemällä opetetaan lihakset rentoutumaan. Teaniinia ei pidä sekoittaa teiiniin, joka on teen sisältämästä kofeiinista käytetty nimitys. Laita kädet pään päälle. – Netistäkin löytyy jumppia, jotka varmaan kasvattavat kasvojen lihasmassaa, mutta esimerkiksi ryppyjä ne voivat jopa lisätä. – Soluille pääsee kulkemaan enemmän ravintoa. Tee suulla ”O-kirjain” ja peitä hampaat huulillasi. Se tukee kollageenin ja elastaanin tuotantoa sekä auttaa rentouttamaan lihasjännitteitä. Kaada neste ja jauhe shakeriin. – Itsehoito ei ole pikakorjausta, vaan pitkäkestoista, aivan kuten kuntosaliharjoittelukin. On myös tärkeää sisäistää, millaiset liikkeet sopivat paremmin iltaan ja mitkä aamuun, sillä toiset liikkeet virkistävät ja aktivoivat kasvoja, toiset rentouttavat. Tunnet kevyen jännitteen kallonpohjan lihaksissa. Kollageenin ja elastaanin määrä kasvoissa lisääntyy, kun kasvolihaksista pidetään huolta. Myös työyhteisöissä kasvojooga voi parantaa mielialaa ja ilmapiiriä, Airaskorpi vinkkaa. Nälkäinen lisko . Liikuttele hitaasti silmiä puolelta toiselle, aivan kuin nälkäinen lisko viidakossa. – Kasvojooga sopii mainioksi itseentutustumisvälineeksi myös lapsille, joista on hauskaa hassutella erilaisilla ilmeillä. Parantaa tunneilmaisutaitoja Kasvolihasharjoittelu avaa ja rentouttaa kasvojen ilmeitä, mikä johtaa siihen, että omia tunteita on helpompi viestittää. Se kertoo muille meistä ja tunnemaailmastamme sekä siitä, miten haluaisimme tulla kohdelluiksi. Kasvojooga hoitaa ihoa Kasvojooga hoitaa myös ihoa. Mitä enemmän ikäännymme, sitä enemmän menetämme jatkuvasti lihasmassaa. Sopii myös työyhteisön ilmapiirin parantamiseen ei ole harjoittelun ensisijainen tavoite. Vähitellen lihakset oppivat eroon jännitteistä ja tapa katoaa. Yhteensä 3 x 8 toistoa. Kasvojoogan avulla voi päästä eroon silmäpusseista tai roikkuvasta kaulanahasta, vähentää stressiä ja uupumusta tai vain huolehtia omasta itsestä
Dynaamiset maksan energiaa liikuttavat liikkeet taas eivät sovi raskaana oleville. Toisia ihmisiä työkseni hoitaessani, tiedostan syvän tarpeen käyttää välineitä, joilla voi asettaa itsensä tasapainoon, voidakseen olla hyödyksi muillekin. Myös iäkkäille tai liikuntakyvyltään rajoittuneille löytyy sopivat itsehoitoliikkeet. Tilaa tarvitaan ainoastaan muutama neliömetri. Harjoitteiden yhdistäminen kiinalaiseen hoitotieteeseen saa minut innostumaan. On lupa heittäytyä tuntemaan liike. Hän antaa ensin vapaasti kokeilla liikkeitä ilman ankaraa välitöntä korjausta. Muutama minuutti riittää Kaikki liikkeet ovat helppoja seurata. Ulospäin kaikki on vain pehmeää hidasta liikehdintä, mutta harjoittajan sisällä ja energiakentässä tapahtuu paljon hyvin yksinkertaisenkin harjoitteen tuloksena. Meidän ei tarvitse mennä mukaan maailman ahmaisevaan sekaannukseen, vaikka se vaikuttaa meihin vääjäämättä. Tietoisen harjoittamisen tuloksena energiaa imeytyy paremmin jopa luuytimeen. Minun on vaikea sanoin kuvailla, kuinka suurta hyötyä olen saanut Health Qigongin harjoittamisesta. Kiinassa on qigong-sairaaloita, joissa ei vain makuuteta potilaita, vaan kaikille annetaan kunnon ja kyvyn mukaiset harjoitteet, joita potilas toistaa päivän mittaan. Olinhan harjoittanut qigongia jo vuosia sen kuuluessa Perinteisen Kiiinalaisen Lääketieteen perusopintoihini Espanjassa. Sängyssä makaavan on tärkeää avata hengitystään, hoitaa sisäelimiään sekä ruoansulatustaan ja suolen toimintaa. 42 SILJAN POLKU Siljan Polku -kolumnin kautta Silja Kuitu välittää lukijoille arkisia perusajatuksia Perinteisestä Kiinalaisesta Lääketieteestä (PKL) ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Hitaan hengityksen tahdittamana, säädellen ulos ja sisäänhengitystä, on mahdollista luoda rauhallinen, psyykkinen ilmapiiri. Health Qigong yhdistyksiä on 40 maassa ja niissä noin miljoona harjoittajaa. Kokonaisuudessaan ihmisen toiminnallisuus elpyy monin tavoin ja terveydentila kohoaa, mutta hienointa on, kun harjoittaja saavuttaa asteittain henkistä tasapainoa ja sisäistä rauhaa. Harjoittamiseen tarvitaan vain muutama minuutti aikaa. Aloittelijan on hyvä saada asiantuntevaa ohjausta. Liikesarjojen ja kiinalaisen viisauden muinaiset filosofiat ja tarinat tempaavaat minut mukaansa täysin ja tekee harjoittamista vielä syvempää.. Niiden muinaisien juurien tarkkaa syntyaikaa ei tiedetä, mutta liikesarjojen ohjeet löytyvät muinaisista haudoista sekä geologista esineistä ja kääreistä. Yksi tapa hidastaa ilman ahdistusta on Health Qigongin harjoittaminen Hiljaisen liikkeen vallankumous Qigong on tehokas, tieteellisesti tutkittu ja lääketieteellisesti hyväksytty tukihoitomuoto, joka soveltuu muinaisista juuristaan huolimatta nykyisen kiireiseen, ärsykkeiseen ja paineiseen elämään. Qigongin harjoittamisen avulla on mahdollista toipua sairauksista ja palauttaa terveydentilaansa sekä saavuttaa psyykkistä tasapainoa. Health Qigongin taustalla on muinainen filosofia ihmisen saattamisesta tasapainoon luonnon kanssa. Vasta sitten lähdetään hiomaan hyvinkin pikkutarkasti liikeradat kohdalleen. Juuri sen vuoksi Health Qigong ohjaajana toimiminen on niin inspiroivaa. Tällä voidaan auttaa toipumista ja vähentää liikalääkitsemistä. Voimaa virtaa kehon läpi Qigongissa katse seuraa liikettä, silmät taas antavat sielun/psyykeen energialle eli Shenille suuntaa. Olen saanut merkittävää apua Health Qigong -ohjaaja koulutukseen Kauko Uusoksan oppilaaksi menin itseni vuoksi, puolivahingossa. Q igong on meditatiivista, kiinalaista terveysliikuntaa, jossa yhdistetään Waigong-ulkoinen fyysinen liike Neigongiin, jossa käytetään mielen keskittämisetä ja energian liikuttamista mielen avulla. Syventynyt läsnäolo odottaa jokaista kärsivällistä Qigongin harjoittajaa, kunhan kestää aluksi liikkeiden piinaavan hitauden. Yllätyin, miten keho aukesi lukoistaan pehmeästi, miten mieli rauhoittui ja huolet lakkasivat pyörimästä mielessäni. Yli miljoona harjoittajaa Health Qigong on qigongin muoto, jossa on terveyden ylläpitämiseen ja elämän vaalimiseen tarkoitettuja liikesarjoja. Tämähän on koko nykymenon avainasia. Liian kauan jatkuneen tasapainottomuuden tilan aiheuttama ydinongelma on tämän hetkinen ihmiskunnan suurin haaste. Olen saanut merkittävää apua unen huoltoon, liikkuvuuteen, sisäelinten ja ruoansulatuksen toimintaan, keskittymiseen, rentoutumiseen sekä palautumiseen. Pidän kovasti Kaukon opetustavasta. Niitä voidaan tehdä ulkona tai sisällä, mihin aikaan vain. Yhdessä hengityksen, katseen, aikomuksen ja mielen keskittämisen ansoista qi liikuttaa verta, joka välittää parantavaa voimaa kehon läpi. Sen jälkeen onkin taivaallista kadota hälinästä omaan sisäisen rauhaansa ja vaalia sitä, niin että päivät tuovat enemmän juuri sitä, mitä todella toivomme ja höyläävät pois sitä, mitä emme enää tarvitse. Mielenterveyspotilaiden ei ole suositeltavaa tehdä aluksi sisäisiä harjoitteita, vaan keskittyä rauhallisesti ulkoiseen liikkeeseen ja rauhalliseen hengitykseen. Veri liikuttaa nesteitä ja ravitsee pehmytkudoksia. Liikkeissä yhdistetään kevyt ja pehmeä liike, syvään ja hitaaseen
Harjoittaja voi näin antaa itselleen mitä tehokkainta akupunktuuria ja itse kokea treeninsä terveysvaikutteet. Muinaiset viisaat sanoivatkin, että huomion ja aikomuksen yhdistäminen luo elämän taidon kyvyn. Sydämeni laulaa, kun Flex Qi Relax -treenissäni käyvä vanhustyöntekijä kertoo, että hänen 90-vuotias asiakkaansa tekee nyt joka päivä yksinkertaista, sydäntä vahvistavaa ja mieltä rauhoittavaa harjoitetta. Toista vähintään 3 minuuttia, kunnes olet rauhoittunut. k Hengitys Hengityksen koordinointi kehon liikkeisiin ja huomiokykyyn sysää energiaa sen ominaisille väylille ja avaa energian tukoksia. Kun fyysinen liike loppuu, jää rauhassa tarkkailemaan sisälläsi jatkuvaa pientä huojuvaa liikettä. Kun puhumme energian keräämisestä, puhumme energian tiivistämisestä ja lävitsemme virtaavan energian puhdistamisesta. Silja Kuitu rannalla tekemässä Health Qigong -liikesarjoja. Kurssejani ja treenejäni voi tilata myös muille paikkakunnille. Jos teet tämän harjoitteen useasti, pääset uppotumaan hyvinkin nopeasti sisäisen hiljaisuuden tilaan. Älä nosta ja laske käsiä, vaan seuraa, kuinka ne tuntuvat jopa viipottavan ihan omia aikojaan. of Naturopathy Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti Vyöhyketerapeutti Health Qigong -ohjaaja Ireca-metodin kouluttaja silja.kuitu@naturmedi.fi www.naturmedi.fi www.wasawellness.fi fb: NaturMedi, p.0440880786 Elämääni on varjostanut kymmenen vuotta vakava päihdesairaus nyt jo aikuisella lapsellani. Jätä kontrolli. Aina on yhtä sun toista puhdistettavaa tai vapautettavaa, mutta suurta elämän voiman tukosta ei enää muodostu. Mielen keskittäminen yhdistää sydämen tulen ja sitoo hengen läsnä olevaan tekemiseen. Health Qigongista saamani apu on niin merkittävä, että tulen varmasti jakamaan muillekin sitä niin pitkään kuin voin. Rauhan, tasapainon, fyysisen ja psyykkisen mielenterveyden menetys on vaaninut monessa käänteessä. Käytämme hengitystä näiden väylien avaamisen lisäksi keräämään energiaa niille ominaisiin varastokeskuksiin kehossa, joita kutsutaan Dantienseiksi. Huomaat nopeasti lämpiäväsi ja rauhoittuvasi.. Kokemukseni mukaan Health Qigongilla on suuri mahdollisuus kohottaa elämänlaatua ihan missä vain. Kiinalaisen lääketieteen oppia Tällä hetkellä haluan pilkkoa Health Qigong -sarjoista yksinkertaisia liikkeitä yhdistettynä Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen hoitotieteeseen, jota ole harjoittanut jo 25 vuotta. Yllättävän moni heittäytyi täysillä kokeilemaan ja jakoi ylitsevuotavaa palautetta. Hiljaisen liikkeen vallankumous Qi = elämää yläpitävä voima, energia Gong = harjoittaminen, kultivoiminen Vielä ihanammalta tuntuu opettaa Flex Qi Relax -treeniä vankilassa päihdekurssin yhdeydessä. Seiso lantio hiukan eteenpäin käännettynä, jolloin polvet menevät hitusen koukkuun ja ovat pehmeät. Energian alkemia tuntuu hyvinkin ihanalta, kun vain saadaan ensin “kone“ liikkeelle. Me puhdistamme sitä valaistaksemme henkeämme. Mitä itsetietoisemmiksi tulemme, sitä helpommaksi prosessi tulee. Health Qigongin keskeisiä käsitteitä k Mieli Mieli on qigongin keskeinen asia, jonka aloittaja usein jättää huomiotta. Liikuttavien harjoitteiden johtoajatus on silmien liikkeiden yhdistäminen kehon liikkeisiin sekä mielen keskittämiseen ja hengitykseen. Se on kehomme energian perusrakenne. Harjoituksen edetessä aloittelija kykenee lisäämään yhä syvemmin mielen työstämisen ulkoiseen liikkeeseen. Innostun todella, kun vilkkaan alaluokan opettaja hehkuttaa, kuinka yksi harjoite saa lapset rauhoittumaan ja keskittymään opiskeluun. Tällöin voidaan valita erilaisiin fyysisiin tai psyykkisiin haasteisiin suunnattuja liikesarjoja. Flex Qi Relax innostaa Olen itse itseäni auttaakseni kehittänyt Flex Qi Relax -treenin, jossa avataan liikkuvuutta ja hengitystä, hoidetaan sisäelimiä, aktivoidaan parasympaattista hermostoa sekä tehdään itseakupainantaa ja rentoudutaan syvästi mielikuvien avulla. Aivan kuin rakennustyömaallakin on laitettava kunnon pohjustukset rakenteille. Taoistit uskovat, että on tärkeää aloittaa raskaammasta ja tiiviimmästä energian muodosta ja kultiovoida kaikkea muuta siitä alkaen. k Silja Kuitu Dr. Tähän kun havahtuu, elämästä ei tulee enää koskaan tylsää. Sen me koemme kevyenä, tyynenä ja kiitollisena elämisenä kaikkien ulkoisienkin haasteidenkin keskellä. Otan vastaan juuri nyt tilanteen vuoksi myös puhelinkonsultaatioasiakkaita. Rauhoittava ja sydäntä vahvistava harjoite La ita taustalle miellyttävää, rauhallista musiikkia tai kuuntele ulkona tuulen suhinaa. Löydät kurssin NaturMedin facebooksivun tapahtumista. Varmista, että kännykkä ei ole taskussa, eikä sinua häiritä. k Dantien Alin Dantien on alue, johon ensin opettelemme suuntaaman hengityksemme. On vaikuttavaa tehdä vankipoikien kanssa täydessä hiljaisuudessa hitaita, ystävällisiä harjoitteita. Tuosta rakennelmasta käsin uutta energiaa vapautuu ja puhdistuu ylempiin Dantienehin, jossa se muodostuu kevyeksi tietoisuudeksi. Ala notkutella hieman siten, että kätesi heilahtelevat rennosti eteen ja taakse. Puhaltele mielesi tyhjäksi ja suuntaa mielesi alavatsaan, alimpaan Lämmittimeen. Lyhyenkin harjoitteen jälkeen on helpompi hiljaisesta rauhan tilasta käsin osata erottaa, mille asialle tehdä voi jotain ja mille ei voi mitään. Kun päätät lopettaa harjoitteen, älä lopeta nopeasti, vaan kuvittele esimerkiksi, kuinka lapsi hyppää kiikusta ja kädet jäävät heilahtelemaan pienempää rataa kuin tyhjä kiikku tuulessa. On sykähdyttävää, kun treenistä suoraan hoitajan yötyöhön lähtenyt kertoi työvuoron sujuneen rauhaisasti, vaikka työkaverilla näytti olevan huono päivä ja suorastaan vihreät sarvet päässään! On palkitsevaa opettaa stressiä purkavia liikkeitä ja itseakupainantaa kiireisille, matkustaville insinööreille. 43 Luontaisterveys Tulossa toukokuussa Kevään detox ja Maksan ajan verkkokurssi, jossa yhdistetään luentoja keväästä, maksan ajasta, puhdistuselimien tukemisesta, aineenvaihdunnan aktivoimisesta, pehmeästä detoxista, Health Qigong liikkeisiin sekä lisäksi rentoutusharjoitteita. Me keräämme energiaa ravitaksemme ydintämme. Intohimoni on tuoda ihmisen voimavaroja aktivoivia asioita paikkoihin, joissa niitä ei osata edes hakea, mutta missä niiden tarve on ilmeinen. Tavoitteeni on, että liikkeiden tekemisen lisäksi ihmiset oppivat aina jotain käytännöllistä kiinalaisesta lääketieteestä, oppivat erilaista itsehoitoa ja tietävät, mikä on kunkin liikkeen hoitava tarkoitus
Reitti alkaa Kiutakönkään putouksen alapuolelta ja jatkuu aina Venäjän rajalle asti. Oulun melojien Kajakkinaisille homma on ennestään tuttua. – Ihailin vedenpintaan tipahtelevia sadepisaroita ja lumouduin erämaan kauneudesta. – Oulankajoki on yksi maailman harvoista meanderoivista eli huomattavasi mutkittelevista joista. LIIKUNTAVINKKI K un Anne Murto kaksikymmentäviisi vuotta sitten vaihtoi pääkaupunkiseudun seurapiirit Kuusamon erämaaluontoon, hän rakastui melontaan. Matkan varrelle mahtuu niin jylhiä kallioita kuin erämaa-aapaakin. 26 kilometrin melontaretken lisäksi osallistujat pääsevät saunomaan, uimaan ja hierontoihin. Bongarille riittää hämmästeltävää Oulankajoen melontareitti kulkee halki vaihtelevan luonnon. Oulankajoelle odotetaan tänäkin vuonna noin 40 naista syventämään suhdettaan luontoon, itseensä ja toisiinsa. Viime vuonna teemana oli Slow Food, hidas ruoka. Reitti sopii niin kokeneemmille kuin. Ajattelin jo silloin, että jokaisen naisen pitäisi ainakin kerran elämässään kokea tämä mahtava elämys. – Vesielementti on aina ollut minulle tärkeä ja rakas, mutta kun ensimmäisen kerran istuin kanoottiin ja meloin hiljakseen pitkin virtaavaa Oulankajokea, jäin heti koukkuun. Titti Lehto ja Marjaana Sorakunnas osallistuivat Naisten Melontaan viime vuonna. 44 . Meloessa on aikaa kuunnella luontoa ja omaa itseä. Murto toteaa, että vaikka melonta on hyvää liikuntaa, hänelle tuo vesillä liikkumisen muoto on esteettinen tapa sulautua luontoon. Vuosien aikana tapahtumaan on osallistunut yli 1000 naista. Rauhallisesti nautiskellen Murto järjestää Naisten Melontatapahtuman Oulankajoella elokuussa 19. Mukana on myös paikallisia ruoantuottajia kalastajista poroisäntiin ja villiruokaekspertteihin. Tapahtuman näyttämönä on Oulangan kansallispuisto, jossa melojat majoittuvat erämaahotelli Basecamp Oulankaaan. Kanoottien ja kajakkien lisäksi voi osallistua myös sup-laudoilla. Kuvat: Anne Murto, Marju Lökström ja Miia Hyypiö – Nuorin meloja on ollut seitsemänvuotias ja vanhin yli 80-vuotias. Reitin varrella on ruokapisteitä ja uimapaikkoja. – Kyseessä ei missään nimessä ole kilpailu, vaan kaikki osallistujat saavat meloa reitin omaan tahtiinsa ja omalla tyylillään. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen . Mukana on ollut myös kansainvälisiä vieraita, viime vuonna muun muassa italialaisen Terra Nuova -lehden toimittaja. Naisten melontatapahtuma keskittyy kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tarkkasilmäinen voi bongata luonnossa myös harvinaisia kasvia ja eläimiä: ei ole harvinaista, että taivaalla liitelee kotka tai kukissa lentelee uhanalaisia perhosia. Toki pitkän melontaretken jälkeen tulee myös itsensä voittamisen tunne. Mutkittelevan Oulankajoen melontareitti sopii niin aloitteleville kuin kokeneemmillekin melojille. Hitaus ja nautiskelu summaa tapahtuman idean. Välillä voi vaikka loikoilla hiekkasärkillä ja katsella ohi lipuvia pilviä. Naisten Melonta -tapahtumassa luontoyhteys syvenee Kuusamo kutsuu melomaan Anne Murto järjestää vuosittain Kuusamossa melontatapahtuman, joka kutsuu naiset nauttimaan erämaaluonnon rauhasta. kerran. Taukoja saa pitää halutessaan. – Meloessa on aikaa havainnoida ympäristöä ja katsella sitä uudesta näkökulmasta
Joka vuosi Naisten Melontaan on osallistunut myös ensikertalaisia, Murto kertoo. Yrittäjä Anne Murto järjestää luontoja hyvinvointimatkoja Kuusamossa. Lisätiedot, ilmoittautumiset ja varaukset 31.5. 45 Luontaisterveys Melominen sopii kaikille . Eija Tarkiainen odottaa kalastaja Juha Korhosen paistamia herkkuja. Rauhallinen melonta kuluttaa noin 160 kcal tunnissa, reipas melontatahti jopa kaksinkertaistaa energiankulutuksen. Tekniikkaa kannattaa harjoitella rannan tuntumassa ennen pidemmälle retkelle suuntaamista. Viikonlopun aikana rentoudutaan rauhassa ja nautiskellaan yrttijalkakylvyistä, kuumakivihieronnoista, savusaunan lämmöstä, villiruoasta ja luonnosta hyvässä seurassa. Reitti on 12 kilometrin mittainen, mutta siitä voi kulkea halutessaan vain osan. aloittelevillekin melojille. Melojalta vaaditaan riittävää uimataitoa. Urheiluseurat ja matkailuyritykset järjestävät melontakursseja. 2020. Se oli unohtumaton näky! Patikointia ja hemmottelua Murto kiittelee, että Naisten Melonta on upea kokemus säässä kuin säässä, eivätkä pienet tuulet ja sateet ole estäneet tapahtuman onnistumista. Voi vain rentoutua, antaa virran viedä ja kuulla ääniä syvemmin sekä ympäriltään että itsestään. Naisten Melonta on ainoa melontatapahtuma, jota Murto järjestää, mutta hän kertoo, että Kuusamon alueella on paljon matkailuyrittäjiä, jotka vuokraavat kanootteja ja järjestävät opastettuja retkiä alueen vesistöissä koko sulan veden kauden ajan. On mielettömän hieno kokemus lipua kanootilla yksin keskellä yötöntä yötä pitkin tyyntä järvenpintaa. k – Kuusamossa voi meloa myös erämaajärvillä. Ei tarvitse yrittää mitään vaan voi vain antaa kaiken tapahtua, Murto summaa. Kun tekniikka on kunnossa, melominen ei kuitenkaan vaadi suuria fyysisiä ponnisteluja, vaan se on rentoa ja mieltä rauhoittavaa liikuntaa. Naisten Melonta järjestetään tänä vuonna 19. – Oulangan kansallispuistossa on helppo haltioitua. Villiyrtit ja muut paikalliset herkut ovat oleellinen osa Naisten Melontaa. Myös aurinkosuojavoide ja hyttyskarkote kannattaa pakata retkireppuun eväiden lisäksi. Melonta on hyvää liikuntaa, joka haastaa erityisesti vatsan, selän ja käsien lihaksia. kerran. mennessä anne.murto@kuusamo.fi. Hyvä, rento ryhti tukee oikeaa melonta-asentoa ja riittävät tauot takaavat sen, etteivät jalat puudu tai selkä väsy. Naisten Melonta Wild Women´s Canoeing Oulankajoella 21.-23.8. Kanootin tai kajakin sekä melojen lisäksi tarvitaan kelluntaliivit ja säänmukaiset ulkoiluvarusteet. Kerran tällaisella retkellä kohtasin uivan hirven. Naisten Melontatapahtumaan kuuluu patikointi Pienellä Karhunkierroksella. – Meloessa tarvitaan säänmukaisia varusteita samaan tapaan kuin muutenkin ulkoillessa
Tasapainoon ryhti korjaamalla Aktas kertoo, että nestekiertojärjestelmän tehtävänä on huolehtia koko kehon kudosten ravinnonsaannista sekä toimia poistokanavana kuona-aineille. – Työssä käyvän ihmisen kannattaa suunnata aluksi työterveyslääkärin luo.. Oireet voimistuvat usein nukkuessa. Kuvat: Promassage M illaiset vaivat ja oireet ovat tyypillisiä keski-ikäiselle, joka on vuosia istunut työssä päätteen ääressä. TERAPIAT JA HOIDOT 46 Paljosta istumisesta vaivoja – miten osteopatia voi auttaa. Nestekierron toimintaan vaikuttavat suoraan kehon kaikki elimet sekä kehon ulkopuoliset ympäristötekijät. – Huono istuma-asento voi aiheuttaa kaulaja rintarangan ylimenoalueelle liiallista kuormitusta, joka voi näkyä muun muassa yläraajojen verenkierto-ongelmina. ovat alaraajojen heikkoudet ja verenkierron sekä nestekierron ongelmat, osteopaatti D.O Volkan Aktas kertoo. – Tyypillisiä oireita ja vaivoja, joita vastaanotolla näkyy, – Jos siellä ei löydy mitään rakenteellisia poikkeamia, niin osteopaatti voi auttaa tasapainottamaan toiminnallisista syistä johtuvia vaivoja. Teksti: Terttu Iiskola . Osteopaatti Volkan Aktas tutkii käsin tunnustelleneri nivelten, kudosten ja rakenteiden toimintaa. – Tällaiset ongelmat voivat ilmetä puutumisina. Tällöin rintaja vatsaontelon paineet pääsevät tasapainottumaan ja hengitys kulkee hyvin. 46 Luontaisterveys . Verenkierto, hermoviestintä sekä nestekierto vapautuvat. Näiden tietojen pohjalta hän laatii yksilöllisen hoitosuunnitelman, joka perustuu vahvaan anatomian osaamiseen ja ymmärrykseen kehon fysiologisista toiminnoista. Selkärangan kannatus optimaaliseen asentoon Osteopatialla pyritään tasapainottamaan kehoa ohjaamalla ryhti ja selkärangan kannatus optimaaliseen asentoon
Hoidossa pyritään edesauttamaan ihmisen kykyä ja mahdollisuuksia terveyden ylläpitämiseen tai parantumiseen. – Kuitenkin yleensä mitä kroonisempia ongelmia on kyseessä, sitä todennäköisemmin tarvitaan useampia hoitokertoja. Tekniikat ovat hellävaraisia ja hoidettavan kehoa kunnioittavia. C-, B3ja B1-vitamiinit tukevat energiantuotantoa ja niasiini (B3-vitamiini) auttaa väsymykseen ja uupumukseen. Osteopaatti hoitaa lihaksia, sidekudoksia, niveliä ja selkärankaa, hermoja sekä nestekiertoa pyrkimyksenään luoda terve, kivuton tasapaino kehoon. Hoito on turvallista, yksilöllisesti räätälöityä ja soveltuu kaikenikäiselle. Millaisissa ongelmissa osteopaatti pystyy auttamaan yhdellä hoitokerralla, missä tapauksissa tarvitaan useampia hoitokertoja ja millaisin välein. Osteopaattisen hoidon tavoitteena on edistää ja tukea yksilön yleistä terveydentilaa. Se sisältää lisäksi aminohappoja, ravintoaineita ja antioksidantteja kätevässä ja hyvänmakuisessa annospussissa. Osteopatia on hoitomuoto, joka perustuu vahvaan anatomian osaamiseen ja ymmärrykseen kehon fysiologisista toiminnoista. – Terveessä kehossa verenkierto ja hermotus toimivat yhteistyössä. – Tämä tarkoittaa sitä, että selkärangan luonnolliset kaaret joko korostuvat tai toisaalta kaarien kannatuskohdat siirtyvät niille kuulumattomille paikoille. – Ryhtihäiriö voi aiheuttaa epätasapainoa rintaja vatsaontelossa, mikä puolestaan vaikuttaa pallean toimintaan heikentäen hengitystä. Ensimmäisen käynnin yhteydessä osteopaatti kysyy käynnin syyn, tiedustelee oireista, kivusta tai vaivoista ja esittää tarkentavia kysymyksiä yleisestä terveydentilasta, terveydentilaan vaikuttavista tekijöistä, mahdollisesta lääkityksestä sekä muista hoidoista. Tarvittaessa osteopaatti ohjaa asiakkaan toiselle terveydenhuollon ammattilaiselle lisätutkimuksia varten. C-vitamiini, sinkki ja seleeni ovat antioksidantteja, jotka suojaavat elimistöä hapetusstressiltä. Kehon hyvä toiminta ja terveys koostuu tukija liikuntaelimistön sidekudosten, hermoston ja verenkiertoelimistön optimaalisella tavalla toimivasta yhteistyöstä. 14 annospussia Pakkaus riittää 2 kk Lue lisää: www.biomed.?/kilpirauhanen. Pitkäaikaisen istumisen seurauksena esiintyy usein ryhtihäiriöitä. TH Daily on ainutlaatuinen yhdistelmä yrttejä ja ravintoaineita. – Kehon toimintaan ja sen häiriintymiseen vaikuttaa monta asiaa, mutta paikallaan oleminen ei valitettavasti tee meille hyvää, osteopaatti sanoo. Tämä saattaa heikentää selkärangasta lähtevää hermoviestintää. Käsin tunnustellen tutkitaan eri nivelten, kudosten ja rakenteiden toimintaa. Pallean hyvä toiminta on monella tapaa tärkeää, sillä se on ihmisen tärkein hengityslihas. – Osteopatialla pyritään tasapainottamaan kehoa ohjaamalla ryhti ja selkärangan kannatus optimaaliseen asentoon. VAHVAAN ALOITUKSEEN TH INTENSIVE TEHOKKAASEEN YLLÄPITOON TH DAILY TH Intensive on vahva ravintolisä, joka sisältää tarkoin harkitut määrät jodia ja seleeniä, jotka tukevat kilpirauhasen normaalia toimintaa. Tällöin rintaja vatsaontelon paineet pääsevät tasapainottumaan, hengitys kulkee hyvin ja verenkiertosekä hermoviestintä vapautuvat, Aktas selittää. Sen jälkeen osteopaatti suorittaa perusteellisen tutkimuksen. Jokaisen asiakkaan kohdalla on hyvin yksilöllistä, miten keho vastaanottaa hoidon, Aktas kertoo. 47 . Kun keho alkaa oireilla, se tarkoittaa, että keho on menettänyt kykyään tasapainottaa itse itseään. Mitä osteopatia on. Tutkimuksessa katsotaan ryhti ja kehon painovoimalinjoja, pyydetään asiakasta tekemään yksinkertaisia liikkeitä, jotta voidaan tehdä havaintoja kehon liikkuvuudesta ja mahdollisista rajoitteista. Käsin tehtävin tekniikoin hoito voidaan kohdistaa hoitoa tarvitseviin kudoksiin tarkasti ja tehokkaasti. Näiden tietojen pohjalta osteopaatti laatii yksilöllisen hoitosuunnitelman. – Tähän vaikuttaa moni asia. Volkan Aktas ?. 1 kapseli päivässä riittää! Jodi ja seleeni tukevat normaalia kilpirauhasen toimintaa. TH Dailyä voidaan käyttää tehokkaaseen ylläpitoon vahvan TH Intensiven jälkeen. Lisäksi pallea antaa liikettä sisäelimille ja avustaa varsinkin alaraajoista sydämeen palautuvaa verenkiertoa
Ruokavalio on yksi tärkeimmistä terveyteen vaikuttavista tekijöistä, mutta mieluiten ohjaan asiakkaan ravitsemusalan ammattilaiselle, Aktas kertoo. Migreeni ja päänsärky ?. Työn ohessa hän jatkoi opintojaan kraniaalisakraaliterapeutiksi 2013 ja osteopaatiksi 2017 syventäen jatkuvasti osaamistaan sveitsiläiseen lasten osteopatiaan ja suomalaiseen biodynaamiseen osteopatiaan sekä kiputieteeseen. ?. . ?. Tapaturmien jälkeinen kuntoutus Huono istumaasento ilmenee muun muassa yläraajojen verenkiertoongelmina, kuten puutumisena. Volkan Aktas, 39, on syntynyt Saksassa, mutta opiskeli englannin kielen opettajaksi Turkissa, josta muutti Suomeen 2004. Volkan Aktas on Suomen osteopaattiliiton kurssitoiminnan vastaava. Niska-, hartiaja olkapääongelmat ?. Alaselkä-, lantioja lonkkakivut sekä liikerajoitukset ?. Millaisissa oireissa hakeutua osteopaatille. – Kun pyrimme saamaan kehon takaisin kohti terveyttä, on tärkeä huomioida kaikkien eri osa-alueiden vaikutus. Täällä hän kiinnostui terveydenhoidosta ja valmistui hierojaksi 2011. Jos osteopaatti havaitsee asiakkaan kehossa esimerkiksi spesifejä heikkouksia tai jäykkyyksiä, hän voi ohjata asiakasta vahvistamaan tai rentouttamaan tiettyjä alueita/lihasryhmiä. Yleinen vireystilan lasku ja stressi ?. ?. www.backontrack.fi solusuoja. ?. ?. Iskiaskipu ja muut hermopinteet ?. – Rohkaisen asiakkaita löytämään itselleen liikuntamuotoja, jotka tuottavat heille iloa ja joita he jaksavat harrastaa. ?. Tyypillisiä oireita, joita osteopaatit hoitavat, ovat: ?. ?. Millainen liikunta, venyttely ja ruokavalio tukee osteopatiahoitoa. Volkan Aktas – Akuutissa tilanteessa pystytään usein näkemään muutosta jo ensimmäisen hoidon aikana, mutta itse suosittelen asiakkailleni yleensä jatkokäyntiä. – Yleensä kun keho alkaa oireilla, se tarkoittaa, että keho on menettänyt kykyään tasapainottaa itse itseään. Oireet voimistuvat usein nukkuessa. ?. Osteopaatille voi mennä hoitoon milloin vain, oireettomanakin. 48 Englanninopettaja kiinnostui terveyden hoitamisesta ?. Kun asiakas tulee hoitoon toisen kerran, pystytään näkemään hoidon välissä tapahtuneita muutoksia ja arvioimaan uudestaan tilannetta. Toiminnalliset vatsavaivat ?. Hän on 11-vuotiaan painia harrastavan pojan isänä seurannut vuosia, kuinka lapsellakin keho voi kuormittua, vaikka se luontaisesti onkin joustavampi ja terveempi kuin aikuisilla. Miten suuri osuus hoidettavalla itsellään on vaivan korjaamisessa. Akuutit ja krooniset kipuja särkytilat ?. – Terveys on kokonaisvaltainen käsite, johon kuuluvat liikunta, lihashuolto, ruokavalio, uni, psykologinen hyvinvointi ja ihmissuhteet, Aktas painottaa
s. s. s. takakansi Lue Luontaisterveyslehden takakannesta Aloe veran vaikutuksesta hampaiden ja suun hyvinvointiin!. 2 Mitä ovat Aloe vera tuotteet – miten niitä käytetään. ALOE VERA ALOE VERA OTA TALTEEN Aloe vera ajan virrassa – tunnetko lääkeaaloen historian. 4 Mitä ovat Aloe veraa sisältävät suuhygieniatuotteet. 3 Mitä Aloe vera sisältää ja miten aaloetuotteet valmistetaan
Siksi geelit antavat nopeaa lievitystä punoittavaan ja ärtyneeseen ihoon ja lieviin palovammoihin, esimerkiksi auringonoton jälkeen. Tämä hoitomuoto otettiin nyt alueella laajempaan käyttöön hyvin tuloksin. Valikoimissa on kolme erilaista koostumusta, jotka kaikki sisältävät runsaasti orgaanista lääkeaaloen ydingeeliä. NIMI TULEE ARABIAN JA LATINAN SANOISTA, JOTKA TARKOITTAVAT KATKERAA JA AITOA. Geelit ovat täysin kierrätettävissä tuubeissa, joiden muovi valmistetaan sokeriruo'osta tehdystä etanolista. Näillä vaikuttavilla aineilla on tehokas vaikutus ihoa ärsyttäviä aineita vastaan. Ne on tehty koko perheen ihonhoitoon, joten niitä voivat käyttää pienimmätkin perheenjäsenet. Aivan mainio tuote auringonoton jälkeen. Geelit ovat hyvin riittoisia ja sopivat kaikille ihotyypeille. Monien käyttäjien suursuosikki on klassinen lääkeaaloen perusgeeli, joka sopii kenelle tahansa, ja on erityisen sopivaa pienten lasten ihon hoitoon. Geelien perustana on orgaanisesti kasvatetun Aloe vera barbadensis (lääkeaaloen) lehden kylmäpuristettu ydinmehu ja ne ovat säilöntäaineettomia. Aristoteles suositteli lääkeaaloeta sotilaiden haavojen hoitoon ja niinpä Aleksanteri Suuren sotilailla olikin vaunuissaan aaloeta varten oma kasvatuspaikkansa ja välineensä. Egyptiläinen Eberin papyrus (om. Geeli sopii hyvin esimerkiksi finnien hellävaraiseen hoitoon. Lääkeaaloeta on käytetty lääkekasvina ainakin 4000 vuotta. Geeli sisältää runsaasti ihoa hoitavia vaikuttavia aineita, kuten polysakkarideja, jotka parantavat ihon hydrolipidikalvon tasapainoa ja vahvistavat sen toonisuutta. Aaloe lievitti uhrien tuskaa ja nopeutti ihovaurioiden paranemista! ‘Äiti lapsineen myrskyssä” Hiroshima Memorial Park. Toisin sanoen ulkoisen hoitotuotteen aaloeraaka-aineen tulee olla samaa, jota käytetään juotavan Aloe vera-mehun valmistukseen. Papyrus on 110 sivuinen eli noin 20 m. pitkä käärö. Konkistadorien mukana se löysi tiensä myös Amerikkaan, jossa fransiskaanimunkit istuttivat sen Espanjan valloittamille alueille. "Te kysytte minulta mitkä olivat ne salaiset voimat, jotka minua ylläpitivät pitkien paastojeni aikana. Arabit suunnittelivat laajentuvansa PohjoisEurooppaan, ja koska he olivat lääkeaaloen suurkuluttajia, he perustivat suuria aaloeviljelmiä mahdollista pohjoiseen vientiä varten. ALOE VERA – IHONHOIDOSSA 3 ESI on tehnyt lääkeaaloetuotteita aina 70-luvulta asti ja on Euroopan johtava Aloe vera valmistaja. No, nehän olivat järkkymätön uskoni Jumalaan, yksinkertainen ja säästäväinen elämäntapani sekä aaloe, jonka hyödyt opin tuntemaan saavuttuani EteläAfrikkaan 1800-luvun lopulla." Mahatma Gandhi 1869–1948 Egyptin kuningattaret käyttivät kirjallisten muistiinmerkintöjen mukaan aaloeta ihonhoitoon. ALOE VERA – ENNEN LÄÄKEAALOE LÄHIHISTORIASSA 2 Lähihistorian kuuluisin kertomus lääkeaaloen käytöstä, liittyy Hiroshiman ja Nagasakin eloonjääneiden atomipommiuhrien ihovaurioiden jälkihoitoon. Seuraavalla sivulla kerromme miten ESI valmistaa aaloetuotteensa. Kristoffer Kolumbus sanoi lääkeaaloen olevan kuin lääkäri ruukussa ja piti sitä aina mukana löytöretkillään. Marco Polo pani merkille, että Kiinan hovissa aaloeta käytettiin vatsavaivoihin. Se käy myös parranajogeelinä ja karvanpoiston jälkeen. Lääkeaaloemehussa on runsaasti ravinteita, vitamiineja, mineraaleja, entsyymeitä ja polysakkarideja. Se on ajoitettu 1500-luvulle ennen ajanlaskuamme alkua, mutta on todennäköisesti kopioitu teksteistä jotka voivat olla jopa 2000 vuotta vanhempia. Potilaat olivat selvästi parempikuntoisia; uuden ihon muodostus oli nopeaa ja heillä oli huomattavasti vähemmän kovaa arpikudosta. Jotta ihonhoitoon tarkoitettu valmiste voi olla tehokas ja hyödyllinen tarkoitukseensa siinä on oltava korkea aaloepitoisuus. Nämä kriteerit täyttäviä ihonhoitotuotteita ovat ESI -lääkeaaloegeelit. Näin he jättivät jälkeensä laajoja aaloeviljelmiä. Valmisteeseen käytetyn aaloen tulee olla orgaanisesti tuotettua, puhdasta lääkeaaloen ydingeeliä. 200 ml. Tämä on tuotesarja moderneille suomalaisille, jotka arvostavat ponnisteluja hiilijalanjäljen pienentämiseksi. Geelin pitää olla uutettu menetelmällä, joka säilyttää aaloen kaikki alkuperäiset vaikuttavat aineet muuttumattomina. ESI -aaloegeelit ovat hypoallergeenisia, dermatologisesti ja mikrobiologisesti tutkittuja tuotteita. KASVI ON LAAJALLE LEVINNYT JA OLLUT MUKANA SEKÄ SODASSA ETTÄ RAUHASSA. Selvisi, että heitä oli hoidettu perinteisesti voitelemalla vahingoittuneita kohtia lääkeaaloen ydingeelillä. Amerikkalaisen lääkintäjoukon jäsenet panivat merkille joidenkin pahoin palaneiden henkilöiden nopean paranemisen ja vähäisemmät arvet. Geelit imeytyvät hyvin eivätkä rasvaa tai värjää. SUOMESSA SITÄ KUTSUTAAN LÄÄKEAALOEKSI. ALOE VERA ON TUNNETTU TUHANSIA VUOSIA. Niissä on nyt uudistettu koostumus, jonka ansiosta ne ovat entistä puhtaampia, hellävaraisempia ja tehokkaampia. 200 ml Tea Tree Oil -geelissä on aaloen lisäksi myös ihoa ruokkivaa E-vitamiinia ja teepuuöljyä, jolla on antibakteerinen vaikutus. 100 ml Argan Oil -geelissä on taas lisänä aitoa Marokon arganöljyä, joka tekee geelistä hieman juoksevamman ja erittäin helposti imeytyvän esimerkiksi hiuspohjan hoitoon. Leipzigin yliopisto) on vanhin tiedossa oleva lääketieteellinen julkaisu, jossa mainitaan lääkeaaloe
Seuraavalla sivulla kerromme miten ESI valmistaa aaloetuotteensa. Geelit imeytyvät hyvin eivätkä rasvaa tai värjää. Geeli sisältää runsaasti ihoa hoitavia vaikuttavia aineita, kuten polysakkarideja, jotka parantavat ihon hydrolipidikalvon tasapainoa ja vahvistavat sen toonisuutta. Aivan mainio tuote auringonoton jälkeen. Lääkeaaloemehussa on runsaasti ravinteita, vitamiineja, mineraaleja, entsyymeitä ja polysakkarideja. Geelit ovat täysin kierrätettävissä tuubeissa, joiden muovi valmistetaan sokeriruo'osta tehdystä etanolista. 200 ml. Geelien perustana on orgaanisesti kasvatetun Aloe vera barbadensis (lääkeaaloen) lehden kylmäpuristettu ydinmehu ja ne ovat säilöntäaineettomia. 100 ml Argan Oil -geelissä on taas lisänä aitoa Marokon arganöljyä, joka tekee geelistä hieman juoksevamman ja erittäin helposti imeytyvän esimerkiksi hiuspohjan hoitoon. 200 ml Tea Tree Oil -geelissä on aaloen lisäksi myös ihoa ruokkivaa E-vitamiinia ja teepuuöljyä, jolla on antibakteerinen vaikutus. Jotta ihonhoitoon tarkoitettu valmiste voi olla tehokas ja hyödyllinen tarkoitukseensa siinä on oltava korkea aaloepitoisuus. Tämä on tuotesarja moderneille suomalaisille, jotka arvostavat ponnisteluja hiilijalanjäljen pienentämiseksi. Monien käyttäjien suursuosikki on klassinen lääkeaaloen perusgeeli, joka sopii kenelle tahansa, ja on erityisen sopivaa pienten lasten ihon hoitoon. Ne on tehty koko perheen ihonhoitoon, joten niitä voivat käyttää pienimmätkin perheenjäsenet. Näillä vaikuttavilla aineilla on tehokas vaikutus ihoa ärsyttäviä aineita vastaan. Valmisteeseen käytetyn aaloen tulee olla orgaanisesti tuotettua, puhdasta lääkeaaloen ydingeeliä. Nämä kriteerit täyttäviä ihonhoitotuotteita ovat ESI -lääkeaaloegeelit. Se käy myös parranajogeelinä ja karvanpoiston jälkeen. Siksi geelit antavat nopeaa lievitystä punoittavaan ja ärtyneeseen ihoon ja lieviin palovammoihin, esimerkiksi auringonoton jälkeen. Niissä on nyt uudistettu koostumus, jonka ansiosta ne ovat entistä puhtaampia, hellävaraisempia ja tehokkaampia. Valikoimissa on kolme erilaista koostumusta, jotka kaikki sisältävät runsaasti orgaanista lääkeaaloen ydingeeliä. Geelin pitää olla uutettu menetelmällä, joka säilyttää aaloen kaikki alkuperäiset vaikuttavat aineet muuttumattomina. Geeli sopii hyvin esimerkiksi finnien hellävaraiseen hoitoon. ESI -aaloegeelit ovat hypoallergeenisia, dermatologisesti ja mikrobiologisesti tutkittuja tuotteita. Toisin sanoen ulkoisen hoitotuotteen aaloeraaka-aineen tulee olla samaa, jota käytetään juotavan Aloe vera-mehun valmistukseen. ALOE VERA – IHONHOIDOSSA 3 ESI on tehnyt lääkeaaloetuotteita aina 70-luvulta asti ja on Euroopan johtava Aloe vera valmistaja. Geelit ovat hyvin riittoisia ja sopivat kaikille ihotyypeille
Mitä korkeampi polysakkaridipitoisuus, sitä aidompaa, puhtaampaa ja hyödyllisempää Aloe vera on. Kaikkiaan laadukkaan aaloemehun tuotantoprosessiin saa kulua vain joitakin tunteja. 4 . Myös jäljelle jääneestä lehtimateriaalista puristetaan mehua, koska siinä olevat vaikuttavat aineet, vitamiinit, mineraalit ja esimerkiksi lehtivihreä halutaan hyödyntää. Sisägeelin ja ulkokuoren välistä löytyvä laksatiivinen aloiini poistetaan uusilla tehoksuodatusmenetelmillä. Tämä ainutlaatuisen ravintorikas mehu valmistetaan erityismenetelmällä *, niin että kaikki kasvilehden vaikuttavat aineet säilyvät muuttumattomina. Juuri näitä polysakkarideja pidetään aaloen kaikkein tärkeimpinä vaikuttavina aineina, jopa siinä määrin, että valmiin lääkeaaloemehun korkea laatu ja alkuperäiset ominaisuudet perustuvat siihen, miten paljon niitä on mehussa jäljellä. Ennen aloiinia ei saatu täysin poistettua, ja tältä ajalta juontuvat kertomukset aaloen laksatiivisista vaikutuksista. Oikeaoppisessa sadonkorjuussa ei käytetä leikkuupuimureita eikä muita koneellisia menetelmiä. Siinä lehdet jäähdytetään koneellisesti lähelle nollaa vain muutaman minuutin sisällä varresta irrottamisestaan, jonka jälkeen ne pestään huolellisesti steriileissä kylmätiloissa. Saatua geeliä ei suodateta, joten tärkeät ravintoaineet, B-vitamiinit, mineraalit, glukoproteiinit, aminohapot, beetakaroteeni ja rasvahapot säilyvät. ESI:n valmistaman lääkeaaloemehun sertifioitu polysakkaridipitoisuus on peräti 7000 mg/l. Lääkeaaloen kuuluisat ominaisuudet johtuvat mitä ilmeisemmin sen noin kahdestasadasta vaikuttavasta aineesta, vitamiineista, mineraaleista, aminohapoista, entsyymeistä ja polysakkarideista. Korjuu tapahtuu veitsellä leikaten niin, että vain kaksi tai kolme lehtivartta kerrallaan irrotetaan kasvista. Viimeisessä vaiheessa ydingeeli ja täyslehtimehu yhdistetään. Tämä alle tunnin kestävä jäähdytysja puhdistusvaihe takaa entsyymitoiminnan pysähtymisen ja raaka-aineen täyden puhtauden. Nyt seuraa tärkein vaihe koko tuotantoprosessissa. Tämän jälkeen lehti fileoidaan käsin, eli ydingeeliä sisältävä sisäosa erotetaan muusta lehtiaineksesta. Tämä ESI-logolla varustettu vihreä pullo on tullut hyvin tutuksi aaloemehun ystävien keskuudessa. * Lue lisää alta ESI käyttää aloemehun tuotantoprosessissa ainutlaatuista menetelmää. ehkä käytät sitä, Mutta tiedätkö, että ESI aaloegeelit on tehty samasta mehusta, joka on tiivistetty 200 kertaisesti. Lue Luontaisterveyslehden takakannesta Aloe veran vaikutuksesta hampaiden ja suun hyvinvointiin! ESI TÄYSAALOEMEHU ESI -TÄYSAALOEMEHUN TÄYSIN AINUTLAATUINEN VALMISTUSPROSESSI. Seuraava leikkaus voidaan tehdä vasta kahden kuukauden kuluttua – herkkä kasvi ei kestäisi useamman varren yhtäaikaista leikkaamista rungosta
Aten käsissä pehmeät Basic-pallot ja jalan alla Pro-terapiapallo. – Mietin hetken, mitä tekisin heidän kanssaan. Suurin osa liikkeistä pystytään tekemään istuen tai tukea käyttäen. Pelaajien nopea kuntoutuminen oli Kärnälle itselleenkin yllätys. Tulos oli loistava. – Mieleeni palasi Kalpan kesä 1993. TERAPIAT JA HOIDOT 53 . Footbic-menetelmällä vahvistetaan kaikkia jalan tukilihaksia ja kuntoutetaan useita kineettisen ketjun vääristymän aiheuttamia kiputiloja. Asia jäi arkisten työkiireiden takia taka-alalle, kunnes Kärnän ollessa Vancouverin olympialaisissa vuonna 2010 hänen eteensä tuli samanlainen tilanne: pelaajien piti kuntouttaa nopeasti. – Jo seuraavalla viikolla seitsemästä pelaajasta viisi kuntoutui joukkueen harjoituksiin, ja loput kaksi muutamaa päivää myöhemmin, Kärnä kertoo. Ajattelin kokeilla samaa menetelmää entistä toiminnallisemmilla liikkeillä höystettynä. Kärnä päätti tuotteistaa näillä palloilla tehdyn kuntoutuksen ja ottaa sen systemaattiseen käyttöön Suomessa. – Teimme maalivahtien kanssa pehmopalloilla silmä-käsi-koordinaatioharjoitteita, kun joukkueen päävalmentaja tuli luokseni ja pyysi keksimään fiksuja harjoitteita seitsemälle loukkaantuneelle kenttäpelaajalle, hän kertoo. Sitä ennen kannattaa yrittää kuntoutusta Footbic-menetelmällä. Tarvittavat alkukartoituksen ja välineet saa fysioterapeuteilta ympäri maan.. Vaivaisenluu on yksi tavallisimmista jalkaterän toimintahäiriöistä auttaa kuntoutumaan Fysioterapeutti Ahto ”Ate” Kärnän oivallus vaivaisenluun kuntoutukseen alkoi itää vuonna 1993, kun hän onnistui kuntouttamaan Kalpan jääkiekkoilijoita pikku pallojen pyörittämisellä jalan alla. Kolmen kuukauden kurssin voi tehdä kotonaan ohjatusti liikevideoiden avulla. Pyysin pelaajia seisomaan pallojen päällä sekä tekemään luisteluja tasapainoliikkeitä. Ahto Kärnä toimi Kuopiossa Kalpan jääkiekon liigajoukkueen fysioterapeuttina ja maalivahtivalmentajana kesällä 1993. Otin koordinaatioharjoituksissa käytetyt pehmopallot. Ohjelmaan kuuluu 36 harjoituskertaa. Footbic Vaivaisenluu eli ukkovarpaan kääntymisestä johtuva varpaan tyvinivelen vaurio voi kehkeytyä niin pahaksi, että vain leikkaus auttaa. Teksti: Terttu Iiskola Kuvat: Harri Hämäläinen V aivaisenluu ei suinkaan ole vain vanhojen ihmisten vaiva. – Nimi Footbic tuli mieleeni Atlantin yllä kymmenen kilometrin korkeudessa, kun pyörittelin palloja omien jalkojeni alla. – Oivalsin, että olin kehittänyt jotakin uutta. 53 Luontaisterveys
Polvi-, lonkka-, lantio-, alaselkä-, jopa yläselkäja niskaja hartiakivut voivat johtua jalkaterien huonosta kunnosta ja vääränlaisesta askelluksesta. Vaivaisenluusta puhutaan silloin, kun isovarvas on merkittävässä virheasennossa. aktivoi koko kehoa (kineettinen ketju) k k . Vaivaisenluun syntyyn vaikuttaa ennen kaikkea jalan rakenne, jonka sanelevat perintötekijät. Kolmen kuukauden harjoituksella on saatu hyviä tuloksia. Vahvistat niitä oikealla kuntoutusohjelmalla ja oikeanlaisilla jalkineilla, hän sanoo. – Et pysty kehittämään jalkateriesi lihaksia vain painoja nostelemalla. optimoi jalkaterän /polven/lonkan asennon k k . aktivoi pienet varpaat k k . – Vaivaisenluu kehittyy jalan rakenteen ja sitä kautta jalan toiminnan häiriöstä. Ensimmäisen asteen vaivassa isovarvas taipuu muiden varpaiden suuntaan yli 15 astetta. ENNEN USKOTTIIN, että korkokengät tai kapeakärkiset kengät aiheuttavat vaivaisenluuta, mutta Paukun mukaan ne eivät ole vaivan perimmäinen syy. Kipu voi muuttaa jalan toimintaa sekä aiheuttaa kipua nilkassa ja sääressä. olet jo kokeillut itsehoitoa, mutta se ei ole tuonut kipuihin helpotusta tai isovarpaan tyviniveleen on tullut merkittävä nivelrikko, johon lihasharjoituksista ei ole apua. Footbic sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille jalkojen hyvinvoinnista ja moninaisemmista vaivoista kärsiville. • Footbic-varvaskuminauha venyttää ukkovarpaita takaisin oikeaan asentoon samalla, kun palloilla harjoitetaan jalkaterän lihaksia. Hankalimmissa tapauksissa ukkovarpaan tyvinivelnivel sekä siihen liittyvä limapussi kipeytyvät ja turpoavat. Muuttunut rakenne johtaa myös hiertymien ja känsien muodostukseen. Toisen asteen vaivassa varvas on taipunut 20–40 astetta. lämmittää jalkateriä (verenkierto) k k . Jalkaterän heikkouden on todettu aiheuttavan erilaisia kiputiloja joka puolella kehoa, ei vain alaraajoissa. LEIKKAUSHOITO HARKITAAN, jos: k k . 3 Kuntoutus Footbic on äärimmäisen tehokas, kahdella pehmeällä Footbic-pallolla tehtävä jalkaterien kuntoutusohjelma. 2 Akuutti korjaus Askelja alaraaja-analyysin perusteella fysioterapeutti voi muotoilla sinulle yksilölliset dynaamiset pohjalliset. Kärnä lupaakin, että Footbic-kuntoutuksen jälkeen jalkaterä ei palaa alkuperäiseen virheasentoonsa, kun kävelet ulkona paljain jaloin tai sisällä ilman pohjallisilla varusteltuja kenkiä. Vaivaisenluu voi muodostua kasvuikäisellekin. rentouttaa jalkateriä/koko kehoa hermopäätteiden kautta k k . – Kenenkään pottuvarvas ei ole tikkusuora, huomauttaa kuitenkin Lääkärikeskus Aavan jalkakirurgi, ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri ja lastenortopedi Reijo Paukku. Menetelmää voi käyttää myös istualtaan. aktivoi sarananivelet k k . Kasvuikäisen vaivaisenluuvirheasentoja ei hoideta leikkauksella, sillä ne ovat yleensä täysin oireettomia. Tutkimuksessa testataan jalkaterän, nilkan, polven ja lonkan liikeradat. . jalkaterähierontaa k k . iho menee toistuvasti rikki k k . 3 askelta kuntoutumiseen. aktivoi jalkapohjassa olevia hermonpäitä k k . Sitä pidetään normaalin rajana. Hyödyt ulottuvat laajemmalle Footbic edistää verenkiertoa hiussuonia myöten ja lisää imusuoniston toimintaa eli edistää lymfakiertoa. Lievässä virheasennossa kipu saattaa olla vain lievää tai ajoittaista. k Isovarpaan taipumisvamma 1 Tiedostaminen Askelja alaraaja-analyysin avulla saadaan tarkka kuva jalkaterien ja askelluksen kunnosta. Menetelmän kehittäjä Ahto Kärnä on käyttänyt menetelmää menestyksekkäästi myös leikkauksia edeltävissä ja niiden jälkeisissä kuntoutuksissa. Ohjevihossa on kolmetoista tehokasta harjoitetta kuvineen. Leikkaushoitoa ei kannata tehdä vain kosmeettisista syistä. Pohjallisten tehtävänä on korjata jalan mahdolliset virheasennot ja auttaa sinua pääsemään virheasennosta mahdollisesti johtuvista kiputiloista. – Nyky-yhteiskunnassa kävellään asfaltilla ja käytetään liian jäykkiä kenkiä. Footbic-kuntoutuksen tavoitteena on vahvistaa jalkaterien lihaksia siten, että jalkaterä kykenee pitämään oikean asennon yllä myös ilman yksilöllisiä pohjallisia. Kuntoutukseen leikkausten jälkeen Ukkovarvas vinoutuneine nivelineen ei ole ainoa, mikä hyötyy Footbicista. Ihminen on luotu liikkumaan ja juoksemaan. virheasento on vaikea k k . Footbic aktivoi jalkaterän pieniä lihaksia, Kärnä selittää. Silloin isovarpaan tyvinivel voi olla jopa osittain pois paikaltaan. Analyysissä jalan ongelmiin erikoistunut fysioterapeutti suorittaa ensin alaraajatutkimuksen. Footbicia järjestetään myös ryhmäliikuntana, joka edistää ohjelman tavoitteellista läpiviemistä. 54 Luontaisterveys Vaivaisenluupakettiin sisältyy kaksi Footbic Basic -palloa, yksi patentoitu Pro-terapiapallo, varvaskuminauha, varvassilikonit ja ohjevihko. Kolmannen asteen eli vaikeassa virheasennossa isovarvas taipuu yli 40 astetta. Myös selkäleikatut potilaat ovat saaneet tuloksia Footbic-kuntoutuksen ja erityisesti selän tukilihaksiin vaikuttavien Footbic-harjoitteiden avulla. Tavallisesti vaivaisenluu syntyy, kun jalkaholvisi joustaa liikaa sisäsyrjältään. Samalla tarkistetaan nivelsiteiden tukija lihasvoima sekä alaraajojen ja selän yhteistoiminta. Lisäksi Footbic: k k . • Footbic-ohjelmassa on parikymmentä erilaista terapiapallotehtävää. Tällöin otat tukea isovarpaalla, joka alkaa isovarpaan koukistajajänteen ohjaamana taipua muiden varpaiden suuntaan. Footbicin avulla voidaan ennaltaehkäistä ja korjata muun muassa urheiluvammoja, jalkaterän ja akillesjänteen virheasentoja. aktivoi varpaiden tartuntaliikkeen. edistää propriosektiikkaa (asentotunto, liikeaisti) k k . ylläpitää jalkaterän nivelten liikkuvuutta k k . – Jos jalkaterän pienet lihakset eivät toimi, myöskään jalkaterä ei toimi. antaa ns. TYYPILLINEN VAIVA on isovarpaan tyvinivelen kipeytyminen. Footbicin verkkosivulla on terapiapallon esittelyvideo
LUONTAISYRITYS Tämän prosessin myötä valkosipulin epämiellyttävä haju poistuu ja uutteen fenolipitoisuus lisääntyy jopa 10-kertaiseksi tavalliseen valkosipuliuutteeseen verrattuna. Hän omistaa Hankintatukku Oy:n kahden yhtiökumppaninsa kanssa, jotka ovat olleet mukana alusta saakka. Hankintatukun Biolic ABG -valkosipulitabletit sisältävät biologisesti aktiivista, fermentoitua ABG10+® valkosipuliuutetta. Hankintatukku Oy:n toimitusjohtaja Arno Latvus omistaa yrityksen kahden yhtiökumppaninsa kanssa, jotka ovat olleet mukana alusta saakka. FOO TBIC VAIV AISE NLU UN KUN TOU TUSO HJEL MA VAIVAISENLUUN VAIVAISENLUUN HOITO HOITO OTA FOOTBIC AVUKSI! OTA FOOTBIC AVUKSI! Katso lisää: Katso lisää: footbic.com footbic.com . Oli helmikuun 5. Itse asuin keittiön viereisessä 10 neliön suuruisessa palvelijanhuoneessa. Fermentoinnissa (hapattamisessa) ei käytetä apuna bakteereja tai hiivoja, vaan valkosipuleiden annetaan kypsyä eli fermentoitua omien entsyymiensä avulla kontrolloidussa lämmössä ja kosteudessa. Toimisto sijaitsi opiskelijaboksini yhteydessä Aurorankadulla Helsingissä. Alan kansainväliset messut ovat myös tärkeitä informaatiolähteitä. Tabletointija rakeistuskoneet tilattiin Englannista. Hankintatukku Oy on perustettu vuonna 1982. Nykyään Hankintatukun toimisto on Museokadulla Helsingissä ja tehdas Karkkilassa. – Huomasin, että Pohjanmaalla ihmiset halusivat ostaa seleeniä, jota siihen aikaan ei meillä vielä ollut tarjolla humaanikäyttöön. L atvus kertoo hakeutuneensa luontaistuotealalle tutustuttuaan 1970-luvun lopulla kansainväliseen tulevaisuusraporttiin, jossa visioitiin talouden kehitystä. Seleenistä köyhän maaperän aikaansaama Keshan-tauti havaittiin alun perin Kiinassa, samannimisessä maakunnassa. Uutteeseen käytetään valkosipulin kokonaisia kynsiä, uutteen kantaja-aineena on maltodekstriini. Yritys on valmistanut punahattu-uutetta jo vuodesta 1990 alkaen, aluksi Echinamax-nimellä, ja 1.9.2014 alkaen Echinasan-nimellä. Lisäksi sitä voidaan käyttää finneihin ja hyönteisten pistoihin. Punahattujen viljelyssä ei käytetä kasviensuojeluaineita, hyönteismyrkkyjä, rikkaruohomyrkkyjä eikä kasvien kasvua edistämään tarkoitettuja maatalouskemikaaleja. V alkosipuli on toinen ”vanhan kansan ” vastustuskykyrohto. – Mutta pitää myös olla konkreettista näyttöä asioista, joihin voi tarttua, hän sanoo. Näin muistelee Hankintatukku Oy:n toimitusjohtaja Arno Latvus. Tuotekehittelyssä Hankintatukku tekee tiivistä yhteistyötä eri yliopistojen kasvilääkinnän asiantuntijoiden kanssa. ABG10+® -uutteen nimi tulee sanoista Aged Black Garlic. Prosessia voi kutsua myös kypsymiseksi. Panin aamulla tohvelit jalkaan, siirryin firmaa varten vuokratun toimistohuoneen pöydän ääreen ja aloitin työt. Kaikki mittarit ennustivat luontaistuotealalle voimakasta kasvua. päivä 1982, Runebergin päivä, jolloin koko maassa oli liput vedetty salkoon. Tuotannosta noin kolmasosa menee ulkomaille. Pohjalaiset tiesivät, että jos menee Ruotsiin, sieltä sitä saa, Hankintatukun Echinasan valmistetaan Puumalassa luonnonmukaisesti viljellyistä punahatuista. – Muistan hyvin yrityksemme perustamispäivän. 55 P unahattu-uute, Echinasan on yksi Hankintatukun myydyimmistä tuotteista. T änä päivänä Hankintatukulla on runsaat 400 tuotetta. On puhtaasti kotimaan markkinoille suunnattuja, vientimarkkinoille tarkoitettuja sekä myös Private label -tuotteita, muiden yritysten teettäminä. Punahatut käsitellään välittömästi sadonkorjuun jälkeen, vain ensiluokkaiset kasvit käytetään uutteen valmistukseen. Ulkoisesti punahattua käytetään pienten haavojen hoitoon. Henkilökuntaa Hankintatukulla on noin runsaat 90. Pohjanmaalla kaivattiin seleeniravintolisiä, koska alue on seleenistä köyhää. Sen on todettu aiheuttavan muun muassa lihasrappeumaa ja sydänoireita. Hankintatukku päätti ryhtyä valmistamaan seleenitabletteja. H ankintatukku Oy on perustettu vuonna 1982. Kotimaisena valmistajana se pystyy nopeasti reagoimaan kysynnän muutoksiin. Valkosipulia sanotaan myös elimistön terveyspoliisiksi. Ravintolisiä valmistavan Hankintatukun tuotantotilat ovat Karkkilassa läntisellä Uudellamaalla. punahattua ja valkosipulia flunssaoireiden taltuttamiseen Vanhan kansan rohtoja muttei Suomesta. k. Hankintatukun Echinasan valmistetaan Puumalassa luonnonmukaisesti viljellyistä punahatuista. Punahattu-uute on perinteinen flunssarohto: oiva apu kurkkukipuun, nuhaan ja yskään
56 Espoo HIUSHUONE UNELMIA Torpparintie 1 02180 Espoo 045 251 2979 www.hiushuoneunelmia.fi EKO KAMPAMO-PARTURI HIUSPISTE TARJA AAKKONEN Kiskottajankuja 3 02660 Espoo 050 586 9225 www.hiuspistetarjaaakkonen.fi Forssa EKOKAMPAAMO AURA Hämeentie 1 C 30100 Forssa 050 533 1592 www.ekokampaamoaura.fi EKOKAMPAAMO LUONNONKAUNIS Hämeentie 1 A 30100 Forssa 044 231 2474 www.ekokampaamoforssa.fi Hanko HARMONIE Vuorikatu 8 10900 Hanko 040 701 0613 Helsinki ECO BEAUTY WELLNESS Fredrikinkatu 25 00120 Helsinki 044 989 7777 www.ecobeautywellness.com EKOFRISSAN Tehtaankatu 25 00150 Helsinki Viivi 040 579 1759 Helena 0400 843 757 www.ekofrissan.fi EKOHIUS EKOKAMPAAMO Toinen linja 9 A 2 00530 Helsinki 044 799 2992 www.ekohius.com EKOKAMPAAMO EVERGREEN Mechelininkatu 15 00100 Helsinki 044 971 4964 www.beevergreen.com EKOKAMPAAMO INKA ROMU Runeberginkatu 54 00260 Helsinki 040 735 9977 www.inkaromu.fi EKOKAMPAAMO TIGOHIUS Töölönkatu 32 B 00260 Helsinki 09 454 0354 www.tigohius.com EKOSALONKI MARJA Sakarinkatu 3 00500 Helsinki 044 557 1248 www.ekosalonkimarja.fi HANNA LUKKARINEN ETEERINEN Siltavoudintie 4 00640 Helsinki 044 357 2755 www.eteerinen.com HIUSDUETTO Sörnäisten rantatie 4 00530 Helsinki 050 581 5311 www.hiusduetto.fi HIUSGALLERIA Snellmaninkatu 19-21 00170 Helsinki 09 660 022 www.hiusgalleria.fi www.koulutetutekokampaajat.fi Löydä lähin koulutettu ekokampaaja
57 Luontaisterveys HUILI TILA Museokatu 34 00100 Helsinki 09 454 4455 www.huilitila.fi KAIPAAMO Viipurinkatu 16 00510 Helsinki 044 522 2054 www.kaipaamo.fi KAMPAAMO LEENA SELIN Sammonkatu 12 00100 Helsinki 050 563 4940 LUMO HELSINKI Kasarmikatu 23 00130 Helsinki 0400 470 987 www.lumohelsinki.fi PARTURI-KAMPAAMO TAIFUUNI Palokellonkuja 5 00750 Helsinki 040 141 2727 www.taifuuni.net PEPPECO EKOKAMPAAMO JA LUONTAISHOITOLA Oulunkyläntie 7 00600 Helsinki 09 795 570 www.peppeco.fi PIPARMINTTU Hietaniemenkatu 10 00100 Helsinki 045 151 7949 www.piparminttu.fi SALON ITIS Kauppakartanonkatu 17 00930 Helsinki 044 241 3333 VIHREÄ KAMPA Ilmarinkatu 10 B 00100 Helsinki 09 587 1996 www.kampa.fi Hyvinkää HIUSHUONE OVAALI Valtakatu 5 05800 Hyvinkää 040 193 1303 www.hiushuoneovaali.fi Hämeenlinna HIUSATELJEE Arvikaristonkatu 7 13100 Hämeenlinna 050 300 3657 www.hiusatelje.fi Joensuu PARTURI – KAMPAAMO SK UNIK Ekokampaajat Katja ja Noora Malminkatu 7 A 80100 Joensuu 0400 908 177 www.unik.fi Jyväskylä EKOKAMPAAMO OKRA Kauppakatu 14 40100 Jyväskylä 050 477 0363 www.ekokampaamo-okra.fi HIUSJA KAUNEUSSTUDIO CHILL Schaumanin Puistotie 10 40100 Jyväskylä 045 340 8570 www.studiochill.fi VILLIELO Kilpisenkatu 9 40100 Jyväskylä 045 618 0334 www.villielo.net Löydä lähin koulutettu ekokampaaja
Punajuurella saadaan punaisiin väreihin viileyttä. – Sarjan perusvärit ovat henna, cassia, indigo ja amla. Punajuurella saadaan punaisiin hiuksiin viileyttä, kamomillalla vaaleisiin lämpöä Ehostusta kasviväreillä Yrteistä ja kasveista valmistetut kasvivärit hoitavat hiuksia ja tuottavat luonnollisen näköisen värin. – Ennen onnistunutta kasvivärjäystä hiukset pitää syväpuhdistaa kemikaaleista ja synteettisten värien jäämistä. Hän kertoo tekevänsä itse sekoituksia jokaisen asiakkaan yksilöllisten toiveiden mukaan tai käyttävänsä valmiita värisekoituksia. Kampaamon ovat perustaneet Katja Pykäläinen ja Sanna Gröhn. Unikissa työskentelee tällä hetkellä viisi kampaajaa. 61 Luontaisterveys . Tässä artikkelissa Katja Pykäläinen kertoo hiusten kasvivärjäyksestä. Näin syntyy pieniä värivivahteita, vaikkeivät yrtit itsessään ole värjääviä, esittelee Pykäläinen. Puhdistushoito tehdään joko savella tai merilevällä, kertoo Katja Pykäläinen. J oensuulainen ekokampaamo Unik loihtii kasviväreillä sekä persoonallista että luonnollista kauneutta hiuksiin leikkauksin, hoidoin ja kampauksin. EKOKAMPAAJALLA . Tarjolla on leikkausten ja kampausten lisäksi kasvivärjäys, joka sekä värjää että hoitaa hiuksia. Hiusten ja hiuspohjan puhdistukseen sopii merilevähoito sekä tätä hieman kevyempi savihoito. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Katja Laasonen. Verenkiertoa elvyttävässä intialaisessa päähieronnassa käsitellään päätä ja hartioita. Päävärien lisäksi erilaisia sävyjä saadaan käyttämällä tiettyjä kasveja ja kasviosia, kuten punajuurta. Se on valmistettu luonnonmukaisesti viljellyistä ayurvedisistä kasveista ja yrteistä. Kaunista luonnollisesti Unik -kampaamossa on käytössä sertifioitu ja luomulaatuinen Radico Colour Me Organic -kasvivärisarja. Kamomillalla saadaan vaaleaan hiukseen lämpöä
Lisäksi hän poti kemikaaleista aiheutuneita ärsytysoireita. – Kasviväri kiinnittyy hiuksen pintaan, sen omiin proteiineiKasviväri ei ole heti valmis, vaan se kehittyy ainakin 48 tuntia värjäyksen jälkeen. Kasviväri on luonnollinen. hiuksen tummuusastetta, eikä värjäyksessä poiketa kovin radikaalisti siitä. – Valmistuin parturikampaajaksi vuonna 1998 ja ekokampaajakoulusta Helsingin Practicumista keväällä 2016. Koirat vievät päivittäin ulos. Kampaajan mukaan kauneimmillaan kasviväri on silloin, kun väri on mahdollisimman lähellä asiakkaan oman Valintana luonnonmukaisuus . – Olen pyrkinyt itse valitsemaan mieluummin luonnollisen vaihtoehdon, oli kyse sitten terveydenhoidosta tai kauneudenhoidosta. – Monet ovat huomanneet kasvivärien hyvää tekevän vaikutukseen hiuksille ja hiuspohjalle. Varman lopputuloksen tietää kokeilemalla. 62 Luontaisterveys – Neljän värin sekoituksilla saadaan melko laaja värivalikoima. – Sekoitamme jokaiselle yksilöllisen värin. Pykäläinen kertoo, että kasvivärit pysyvät hiuksissa hyvin. – Itse olen sekasyöjä, mutta pyrin syömään kasvispainotteisesti. Hiuspohjan hoitoja voidaan tehdä savella. Tummassa on enemmän indigoa, jolla henna saadaan neutralisoitua. Ruskeaa ja punaista Kasviväreillä pystyy tummentamaan ja värjäämään hiuksia vahvastikin. Pigmentointi tarvitaan siksi, että harmaassa hiuksessa ei ole enää omaa pigmenttiä, mutta hennalla se saadaan tehtyä. Käyn funktionaalisen lääkärin vastaanotolla tarvittaessa. Siirtymävaihe tarvittiin, sillä olin käsitellyt vakiintuneen asiakaskuntani hiuksia tavanomaiseen tapaan pitkään. Ruskea väri sisältää aina jonkin verran punaista. Kun kasviväri laitetaan ensimmäisen kerran, moni asia vaikuttaa lopputulokseen. Punertavia hiuksia voidaan tehdä kasviväreillä esimerkiksi ruskeammaksi. – Värjäysprosessi riippuu siitä, halutaanko punaisia hiuk. Pitkiä punertavia hiuksiaan hän värjäsi hennalla jo ennen kampaajaksi valmistumistaan. Luonnonkosmetiikkaa olen käyttänyt jo pitkään, ja terveyden tukena olen suosinut monia luonnonmukaisia hoitomuotoja, Pykäläinen sanoo. Kasvivärillä ei voi vaalentaa hiusta, mutta omaa sävyä voidaan hieman kirkastaa, Katja Pykäläinen toteaa. Taustalla on myös halua suojella ympäristöä, viemäristä ei haluta laskea turhaan haitallisia aineita. Terveyden apuna olen käyttänyt akupunktiota, shiatsua ja osteopatiaa. Savilaadut kuvassa: punasavi, rasulsavi ja valkosavi. Koska hän pyrki terveellisiin valintoihin muillakin elämänalueilla, hän koki tarvitsevansa arvomaailman säätöjä työelämässäkin. Perheessä syödään sekä sekaravintoa että kasvisruokaa, suositaan lähituottajien tuotteita rekopiiristä. – Otin asian esille asiakkaideni kohdalla; suosittelin luonnonkosmetiikan vaihtoehtoja niille, jotka olivat sille avoimia. Kasvivärin pohjana on luonnon hennaa, cassiaa, indigoa ja amlaa, joihin sekoitetaan erilaisia yrttejä ja kasveja. – Harrastan ulkoilua, kausittain ratsastusta ja joogaa. – Punasävyt pysyvät toisinaan niin hyvin, ettei uusintavärjäyksessä tarvitse värjätä kuin tyvikasvu. He ovat halunneet myös vähentää kemikaalikuormaa. hin. Jos asiakas haluaa ruskean lopputuloksen, seuraavaksi laitetaan ruskea väri. Siitä se vähitellen liukenee pois siten, ettei prosessissa jää selkeää tyvikasvun rajaa. Katja Pykäläinen, 45, on asunut kotikaupungissaan Joensuussa koko ikänsä. Siirtymävaihe synteettisestä Valmistuttuaan kampaajaksi Katja Pykäläinen käytti kuitenkin synteettisiä aineita useimpien kampaajien tapaan. Sen sijaan 13-vuotias tyttäremme käyttää luonnonkosmetiikkaa mielellään. Jos asiakkaalla on harmaita hiuksia, tehdään tuplavärjäys. Mieheni harrastaa metsästystä, ja meillä syödään myös metsästettyä lihaa. Paras lopputulos saavutetaan, kun toivottu värisävy on lähellä oman hiuksen tummuusastetta. Savilaatu valitaan sen mukaan, halutaanko hillitä rasvoittumista tai hoitaa ärtynyttä hiuspohjaa. Poikkeuksena ovat paremmin pysyvät kupariset värit, joista voi jäädä tyvikasvun rajat. – Ensin harmaantuneet hiukset esipigmentoidaan hennalla. Se, miten paljon henna kuultaa alta, riippuu hiuksista ja käytetystä väristä. Aika moni halusi kokeilla luonnonkosmetiikan tuotteita, eikä monikaan heistä ole siirtyneet takaisin synteettiselle puolelle, Pykäläinen kertoo. Työ haukkaa kuitenkin ison osan arkea, joten aina en ehdi hoitaa itseäni riittävästi. Tyvikasvun raja on pehmeä, mikä mahdollistaa usein myös pidemmän värjäysvälin. Arkea ja työtä Katja Pykäläisen arki sujuu työn ja kodin välillä. Esimerkiksi se, onko hiuksissa synteettistä väriä pohjalla tai onko asiakkaalla harmaita hiuksia. – Vaihdoin työni fokuksen ekologisiin hiusaineisiin asteittain. Hänellä on puoliso, neljä lasta ja kaksi koiraa. Jokaisen ihmisen hiukset ovat aina omanlaisensa, hän toteaa. Pykäläisen lapset ovat 22-, 19-, 17ja 13-vuotiaita. Puhtaasti ekologinen Reilun vuoden ajan Katja Pykäläinen on tehnyt työtä pelkästään ekologisin tuottein, ja asiakkaita on riittänyt kiitettävästi. – Vanhimmat tyttäret haluavat nykyisin tehdä omia päätöksiä, eivätkä äidin hiushoidolliset ohjeet ole aina suosiossa
Kasvivärien kanssa sopivat hyvin luonnonmukaiset shampoot ja hoitoaineet. – Oma hiusvärini on tumma maantie, jossa on ollut paikoitellen runsaasti harmaita hiuksia. Aluksi sävy saattaa näyttää hieman vihertävältä, mutta muutamien päivien kuluessa ruskea tulee esille, Pykäläinen toteaa. 63 Ekokampaaja Katja Pykäläisen asiakas, Jane Lehto kertoo, että hänen hiuksiaan on värjätty kasviväreillä jo useita vuosia. – Savi-sooda-seoksella hiusten sävyä pystytään joitakin asteita kirkastamaan. Monet pärjäävät vain sopivalla shampoolla. Sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Indigopohjaiset värit tummentavat ja hennapohjaiset korostavat punaisuutta. Näin väri tarttuu paremmin. Yleensä hiuspohja tasapainottuu noin kuukauden kuluessa tuotteiden käytön aloittamisesta. Synteettisellä puolella on totuttu siihen, että väritulos näkyy heti. – Tummempaa hiusta ei pystytä pelkästään kasviväreillä vaalentamaan. – Jos hoitavilla kasviväreillä on värjätty pidempään, tarve hoitoaineille vähenee. Värjäämisen ansiosta hiusten kiilto ja kuparinpunaisen värin hehku säilyvät hyvin myös värjäysten välissä. Jos halutaan vaalennusta, ekologinen vaihtoehto on savi-sooda-vaalennus, jolloin käytetään myös vetyperoksidia. Heillekin leväpuhdistus on hyvä hoito. Tummaa ja vaaleata Lähtökohtaisesti vaaleita hiuksia voidaan sävyttää, muttei varsinaisesti vaalentaa kasviväreillä. Talvikaudella monen suomalaisen päänahka kuivuu. Myös psoriaatikot ja atooppisesta ihosta kärsivät hyötyvät puhdistuksesta. – Värien syventyminen on mielenkiintoinen prosessi asiakkaallekin. Tarjolla on myös perusteellisempi merilevään pohjautuva leväpuhdistus. Kasvivärit tekeytyvät värjäyksen jälkeen 48 tuntia, jona aikana väri syvenee. ENERGIAA -luonnollisesti Aito ja luonnollinen, tutkitusti dokumentoitu ubikinoni imeytyy hyvin. – Leväpuhdistuksen avulla poistetaan hiuksista ja hiuspohjasta epäpuhtauksia. Joskus tosin esimerkiksi cassialla värjättäessä näyttää, että hius vaalenee, kun se kirkastuu ja kiilto lisääntyy. – Merileväpuhdistus kannattaa tehdä myös ennen ensimmäistä kasvivärjäystä, mikäli on käyttänyt muuta kuin luonnonkosmetiikkaa. Bio-Qinon Q10 sisältää ubikinonia ja B 2 -vitamiinia, joka • edistää energia-aineenvaihduntaa • auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • suojaa soluja hapettumisstressiltä Tilaa uutiskirje www.pharmanord.fi Rajatorpantie 41 C • 01640 Vantaa puh. Pohjana puhdistus Joka kerran ennen kasvivärjäystä tehdään kevyt savipuhdistus. Siirryttäessä luonnollisiin hiustuotteisiin, voi aluksi jopa tuntua, että päänahassa olevat ongelmat voimistuvat johtuen hiuspohjan puhdistumisesta synteettisten aineiden jäämistä. Hänellä on luonnostaan karkea hiuslaatu ja kuiva, luonnontaipuisa hius. Samalla käsittely kosteuttaa sekä hoitaa hiuksia ja hiuspohjaa. – Punaiset ja kuparisen sävyt hehkuvat kauniin eläväisenä hiuksessa, jossa on jo harmaita omien hiusten joukossa, vahvistaa Katja Pykäläinen. Suositellaankin, ettei tuona aikana hiuksia pestäisi. – Tällöin ei kuitenkaan lisätä väripigmenttiä, vaan lopputulos määrittyy hiusten oman pigmentin mukaan. sia tummentaa vai halutaanko punaisuutta neutralisoida. Näin värin ja hiuksen väliin ei jää epäpuhtauksia, ja väri tarttuu paremmin. (09) 8520 2215 • www.pharmanord.fi. k Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle. Korkealaatuinen ubikinonivalmiste Bio-Qinon Q10, joka sisältää B 2 -vitamiinia voi palauttaa ubikinonitasoja, elinvoimaa ja nuorekkuutta
Ekokampaamopalvelut ovat nyt yhä enemmän valtavirtaa. Helsinkiläisessä Huili Tila -ekokampaamossa panostetaan asiakkaiden hyvinvointiin ja viihtyvyyteen. Yleinen ilmapiiri kasvivärjäyksiä ja luonnonmukaisia hiushoitoja kohtaan oli melko alentava. Täydentävää ekokampaamokoulutusta parturi-kampaajan. EKOKAMPAAJALLA 64 S uomen Koulutetut Ekokampaajat (SuKE) ry:n puheenjohtaja Tiina Talvensaari valmistui ekokampaajaksi alan ensimmäisten joukossa 16 vuotta sitten. Tänä aikana ala on muuttunut tosi paljon aina aineista asiakaskuntaan saakka. Ala kehittyy koko ajan vauhdilla. – Vähän naureskeltiin, että mitä ituhippitouhua tuo on. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen . Suomessa on useita satoja koulutettuja ekokampaajia Luonnonvärejä, päähierontoja ja hemmotteluhoitoja Luonnonmukaisten arvojen kannattajien lisäksi ekokampaamopalvelut kiinnostavat synteettisille kemikaaleille herkistyneitä. Nuoren yhdistyksen jäsenmäärä kasvaa Virallista ekokampaajatutkintoa ei kuitenkaan vielä ole olemassa. Kuvat: SuKe ry ja ekokampaamo Huili Tila – Olin toisella Suomessa koskaan järjestetyllä ekokampaajakurssilla. Mutta nykyään luonnonkosmetiikka kuuluu parturi-kampaajien peruskoulutukseenkin, kun muutamissa oppilaitoksissa tarjotaan esimerkiksi kasvivärjäysmoduuleita opiskelijoille. Vielä vuosituhannen alussa ekokampaamotoiminta oli hyvin marginaalista. Vuodesta 2004 lähtien olen toiminut ekokampaajana. 64
– Yhdistyksen jäsenyys ei ole ainakaan vielä toistaiseksi virallinen sertifikaatti, mutta pidämme yllä rekisteriä koulutetuista ekokampaajista. Kiinnostus luonnonmukaiseen kauneudenhoitoon ja halu olla kuormittamatta luontoa ylimääräisillä kemikaaleilla ovat tärkeitä motivaattoreita, mutta ekokampaajien joukossa on myös paljon synteettisille aineille herkistyneitä ammattilaisia. k Koulutetut ekokampaajat tunnistaa SuKe ry:n logosta. Alalle hakeudutaan puheenjohtajan mukaan erilaisista syistä. Lisäksi yhdistys tarjoaa kuluttajalle ajan tasalla olevaa tietoa ekologisista hiustenhoidoista sekä ohjaa heidät turvallisiin koulutettujen ekokampaajien käsiin. – Koulutuskenttä elää ja vaihtelee, mutta tällä hetkellä ainakin jonkinlaista koulutusta on tarjolla useilla paikkakunnilla. Valitaan raaka-aineet, jotka eivät rasita ympäristöä eivätkä ihmisen terveyttä. Ekokampaajien eko-eettiset periaatteet k k . Ammattitaidon merkitys korostuu Talvensaari toimii ekokampaaja-yrittäjänä helsinkiläisessä Huili Tila -ekokampaamossa. – Ekokampaajaksi kouluttautuminen voi olla joillekin ainoa vaihtoehto jatkaa kampaamotyön parissa, jos on allergisoitunut perinteisille kampaamokemikaaleille. Asiakkaat ovat usein hyvin perillä eri Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n puheenjohtaja Tiina Talvensaari on työskennellyt ekokampaajana 16 vuotta. Koulutettuja ekokampaajia on Suomessa jo useita satoja. Suositaan kierrätystä ja uusiokäyttöä. – Permanentit tai niin sanotut shokkivärit eivät luonnonkosmetiikalla onnistu, mutta esimerkiksi savivaalennukset ja liukuvärjäykset ovat ekokampaamojen nykypäivää. Ala kiinnostaa monista syistä Suomen Koulutetut Ekokampaajat SuKE ry on perustettu vuonna 2017. Ekokampaamojen hintataso on samanlainen kuin perinteisissäkin kampaamoissa. Sen tarkoituksena on toimia koulutettuja ekokampaajia yhdistävänä toimintaympäristönä sekä ajaa ja valvoa koulutettujen ekokampaajien yksilöllisiä, yleisiä ja yhteisiä etuja. Aikaisemmin jaoin kampaamotilan kollegani kanssa, joka käytti työssään synteettisiäkin aineita. Määrä kasvaa koko ajan. Asiakkaat hakeutuvat mielellään selkeästi luonnonmukaiseen kauneuteen profiloituneeseen liikkeeseen. Ylläpidetään ajankohtaista tietoa lainmukaisesta alan markkinoinnista ja alan kehityksestä. 65 Luontaisterveys tutkinnon suorittaneille tarjoaa muutamat ammattioppilaitokset. Kasvivärija muotoilutuotesarjoja on nykyään runsaasti, ja ne ovat todella laadukkaita. tuotteiden ainesosista ja osaavat kertoa tarkkaan, miksi he haluavat juuri ekokampaamopalveluita. Ekokampaamojen asiakaskunta on Talvensaaren mukaan sekin kirjavaa. (Lähde: Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry). – Toki joukossa on niitäkin, jotka istahtavat tuoliin ja haluavat ihan perinteisen leikkauksen, mutta aika usein ekokampaajalle tullaan siksi, että halutaan erityistä hemmottelua. Tämä on saanut paljon kiitosta asiakkailta, kun oman alueen koulutetut ekokampaajat on helppo löytää nettisivujemme kautta, Talvensaari lisää. Asiakkaita yhdistää tietty laatutietoisuus. Lisäksi moni kampaaja on huomannut asiakkaiden kasvavan tarpeen ja kiinnostuksen luonnolliseen hiustenhoitoon ja hankkii lisäkoulutusta pystyäkseen palvelemaan ihmisiä monipuolisemmin. Hänen lisäkseen Huili Tilassa työskentelee yksi vuokratuolikollega. k k . Tilanne on paljon selkeämpi nyt, kun kaikki Huilissa on luonnonmukaista aina tuotteista tuoksumaailmaan asti. On hauskaa, kuinka asiakkailta saa usein myös vinkkejä ja uutta tietoa ekotuotteista. – Erilaisten tuotteiden ja lukuisten sertifikaattien kirjossa meidän koulutettujen ekokampaajien ammattitaito korostuu ja SuKe:n tarpeellisuus nousee suureen arvoon. Talvensaari uskoo, että ekokampaamot yleistyvät yhä edelleen katukuvassa. Lähes samat palvelut kuin naapurissa Talvensaari toteaa, että ekokampaamossa pystytään nykyään tekemään lähes kaikkea sitä, mitä perinteisessäkin kampaamossa. Suositaan kulutusta kestäviä ja pestäviä materiaaleja. k k . – Perustin Huilin noin kahdeksan vuotta sitten. Ekokampaajien joukko on kirjava. Hän kertoo alan kehittyneen huimasti viime vuosina. k k . k k . Noudatetaan kestävän kehityksen mukaisia periaatteita. Omassa kampaamossanikin jokainen asiakas saa päähieronnan aina pesun yhteydessä. Monet heistä ovat todella kiinnostuneita luonnonmukaisesta hyvinvoinnista ja tutkivat asiaa paljon. k k . Viime aikoina myös isot kampaamotuotejätit ovat kiinnostuneet ekokampaamomarkkinoista ja tuoneet tarjolle omia sarjojaan. Myös koulutuksen kesto ja hinta vaihtelevat järjestävän tahon mukaan, mutta pääasiassa parturi-kampaaja voi erikoistua ekokampaajaksi oman työnsä ohella, maksullisella koulutuksella noin vuodessa. Suomen Koulutetut Ekokampaajat -yhdistykseen kuuluu tällä hetkellä noin 150 ekokampaajaa, mutta Talvensaari arvioi ekokampaajia olevan jo useita satoja. Ylläpidetään hyvää raaka-ainetuntemusta ja ymmärrystä käytettyjen aineiden vaikutuksesta luontoon ja ihmiseen. – On paljon kampaajia, jotka tekevät synteettisten värien ohella myös kasvivärejä tai muuten ovat halunneet oppia ekokampaajaosaamista, mutta eivät välttämättä ole vielä halunneet liittyä mukaan yhdistykseen. Ja näin asiakas voi olla myös luottavaisin mielin siitä, että kyseisessä liikkeessä luonnonkosmetiikka on etusijalla. k k . Palvelutarjonta on usein jopa monipuolisempaa, sillä kasvivärien, kampausten ja leikkausten lisäksi palveluihin kuuluu paljon erilaisia luonnollisia hiusten ja hiuspohjan hoitoja ja päähierontoja. Työskennellään ilman turhia kemikaaleja minimoiden vesistöjen ja luonnon kuormitusta. Tämä on Talvensaaren mukaan selvä signaali siitä, että kuluttajien kysyntä luonnollisemmille tuotteille on suurta, mutta samalla hän on hieman huolissaan niin sanotun viherpesun mahdollisuudesta. – On sekä kampaajien että asiakkaiden etu, kun tiedetään, onko käytetty tuote täysin kasvipohjainen vai esimerkiksi vain vegaanisertifikoitu, mikä ei itsessään kerro tuotteen sisällöstä paljon mitään. Yhdistyksen jäseneksi pääsee suoritettuaan ekokampaajan täydennyskoulutuksen
– Sain tuekseni luonnonkosmetiikan asiantuntijan Heli Pirisen. Lehtinen hakeutui Ivalon ELY-keskukseen keskustelemaan siitä, voisiko hän saada kokeiluhanketukea. Hänen mieleensä nousee ajatus puhtaasta, luonnollisesta hiustenhoitotuotteesta, josta myös luonto kiittäisi. Hänen kanssaan aloimme prosessoida asiaa ja suunnittelemaan tuotelinjaa. – Ajatus omista tuotteista lähti kytemään jo ekokampaajakoulutusta käydessäni, sillä koulutuksessakin tehtiin jossain määrin luonnonmukaisia hiusaineita. Sarjan kehitystyö vei kaksi vuotta. Teksti: Merja Kiviluoma . 66 Luontaisterveys . Luonto sai vaikuttaa raaka-ainevalintoihin, ja näin syntyivät Ivalonatural -palashampoot ja -hoitoaineet. Silloin ajattelin, että olisi todella kiva valmistaa omia tuotteita. Kävin Kajaanissa luonnonkosmetiikkakursseja ja työpajoja, kunnes olin valmis toimintaan, hän summaa. Tuli syksy ja talvi taittui kevääseen, kun tuotteet alkoivat hiljalleen saada muotoaan. Teimme Hiusterveyttä Lapin marjoista Inarilaisen Ivalonaturalin shampoot ja hoitoaineet tuovat käyttäjälleen palan puhdasta pohjoisen luontoa, jonka marjat ja yrtit sisältävät paljon terveyttä edistäviä antioksidantteja. Teen kaiken käsityötä, jokainen shampooopala on uniikki, kertoo Ivalonaturalin kehittäjä ja yrittäjä Anne Lehtinen. Kuvat: Anne Lehtisen arkisto – Haluan tuotteideni myötä tarjota palan puhdasta pohjoista. Hillauute vahvistaa vaurioituneita hiuksia, antaa kosteutta ja kiiltoa hiuksille.. EKOKAMPAAJALLA 66 S airaanhoitaja-diakonissa, ekokampaaja Anne Lehtinen istuu kesäisen Inarijärven rannalla saunan terassilla nauttien kauniista rantamaisemasta. Sellainen järjestyikin Leader Pohjoisin Lappi -ryhmän kautta. Vuoden kehittely Omien tuotteiden kehittäminen alkoi reilu kaksi vuotta sitten ja oli ekokampaajalle opettavainen ja mielenkiintoinen prosessi
Yksi pala riittää 50–70 pesukertaa. Sitten tulivat mukaan vielä mustikka ja kaarnikka eli variksenmarja. Variksenmarjassa on runsaasti antioksidantteja. Nykyisin teen ekokampaajan töitä viikossa kolmena päivänä. – Hyödynsin myös ekokampaajakoulutuksessa saamaani tietoa. Tuotteiden valmistukseen käytän pari päivää. Käyttöjen välillä kuivuva saippua pysyy kiinteänä eikä veltostu. Lisäksi järjestin tuotteille testiryhmän. Viime syksynä brändiä täydensi kaksi hoitoainetta. Puolukkauute tasapainoittaa hiuspohjan pH:ta.. Shampoopalat maksavat 13,90 kappale, hoitoaineiden hinta on 18,90. analyyseja ja selvitimme, mitä kaikkea oli otettava huomioon, millaisia öljyjä ja raaka-aineita yhdistäisimme. Prosessiin kului vuosi. Marjat kestäviin palatuotteisiin Ensimmäisiä shampoiden raaka-aineita olivat hilla, minttu, väinönputki ja puolukka. – Tuntui kuin olisin kouluttanut itseni uuteen ammattiin. Ivalonaturalin shampoot ja hoitoaineet ovat palan muodossa siksi, että niihin ei tarvita vettä, säilöntäaineita eikä muovipulloa. Lehtinen kokee oppineensa siitä paljon. Kehittelytyö oli työläs, mutta erittäin palkitseva. 67 . Palautteiden perusteella joko hyväksyin tuotteet tai jatkokehittelin niitä
Sitä ilmentää myös yrityksen nimi. Se palauttaa hiuspohjaan kosteustasapainon ja sopii myös ärtyneelle hiuspohjalle. Muovipulloja ei tarvitsisi. – Hilla, kaarnikka ja minttu on kerätty alueeltamme. Puolukkauute sopii tasapainottamaan hiuspohjan pH:ta. Lyhyemmille ja rasvoittuville hiuksille sopivat puhdistavat kaarnikka-väinönputki ja minttu-väinönputki. Lyhyessä ajassa ne muodostavat itseensä vaikuttavia aineita yöttömän yön alla. – Hoitavina öljyinä ovat tuotteesta riippuen avokadoöljy, manteliöljy, jojobaöljy, rypsiöljy ja oliiviöljy sekä vaahtoavuuden vuoksi risiiniöljy. Pesu ja hoitoaine On totuttu siihen, että shampoo vaahtoaa. – Erilaiset hiustyypit on otettu huomioon marjojen, öljyjen ja eteeristen öljyjen valinnassa. Mustikkauute kosteuttaa ja virkistää hiuspohjaa. Hellävarainen mustikkashampoo Vahvan värinen mustikka on Suomen flavonoidipitoisimpia marjoja mustaherukan rinnalla. Öljyjä hiustyypin mukaan Tuotteissa on valikoitu määrä erilaisia öljyjä. Tämä on Lehtiselle tärkeätä. Shampoo pesee tehokkaasti hiuksista lian ja muotoilutuotteiden jäänteet kuin myös rasvaisuuteen taipuvaiset hiukset. Ravitseva ja kosteuttava hillashampoo Hillauute manteliöljyssä tuo hiuksille hoitavuutta. Mustikkatuotteessa on myös kotimaista kauraöljyä, mikä tuo hoitavuutta. – Tuotteissa marjojen raaka-aineet ovat shampoissa jauheena. Tuotteissa marjojen raaka-ainetta on suhteellisen vähän. Jauheet on uutettu öljyyn. Eräs ekokampaaja Anne Lehtisen asiakas koki, että puolukkapesu rauhoitti hänen hiuspohjansa ärsytystä ja kutinaa. Helposti rasvoittuviin hiuksiin laitetaan hoitoainetta vain latvaan. Ylang ylangja seetripuuöljy hellivät hiuspohjaa, auttavat hiustenkasvussa ja hoitavat kuivia hiuslatvoja. Hiuspojaa suojaava puolukkashampoo Luonnonmarjoista eniten terveyttä ylläpitäviä flavonoideja sisältää karpalon ohella puolukka. Shampoo sopii myös päivittäiseen käyttöön. Shampoon sisältämät jojobaja kauraöljy tuovat kiiltoa, vahvistavat ja suojaavat hiusta. Pitkähiuksinen (tai jos hiuksissa on käsittelyä) saattaa haluta käyttää myös hoitoainetta pesun jälkeen. Kevyt mustikkahoitoaine Basilikaja palmarosaöljy sekä mustikkauute elvyttävät ja kosteuttavat hiuspohjaa jättäen hiukset ilmaviksi ja kuohkeiksi. Lähitulevaisuudessa pyrin siihen, että kaikki marjat olisivat Lapista. Mukana on koko marja siemenöljyineen, joten marjan kaikki osat tulevat hyödynnettyä. Vaahtoavuus ei ole itsetarkoitus. Näin kuluisi vähemmän vettä, ja pakkaukset olisivat ekologisempia. Mukana on myös eteerisiä öljyjä, jotka on valittu hiuspohjaa hoitavien ominaisuuksien vuoksi. Väinönputki on antibakteerinen ja samalla syväpuhdistava. Puolukasta tiedetään, että se lievittää matala-asteista tulehdusta. Luonto kiittäisi. Anne Lehtinen sanoo, että jokainen tuote on räätälöity huomioon ottaen erilaiset hiustyypit sen mukaan, halutaanko puhdistavuutta, kosteuttavaa tai hoitavaa vaikutusta. Tästä on hyötyä myös hiuspohjalle. Shampoon sisältämä piparminttuöljy kiihdyttää verenkiertoa päänahassa ja antaa hiuspohjalle viilentävän ja virkistävän tunteen. Olosuhteet tekevät yrteistä ja marjoista vahvoja. Ivalonaturalin raaka-aineet ovat pääosin kotoisin Lapin luonnosta. Ekokampaaja Anne Lehtinen suosittaa pitkille hiuksille hoitavaa hillatai mustikkashampoota. Tuotteet sopivat sekä lyhyille että pitkille hiuksille. Jokaisessa palassa yhtenä ainesosana on kookosöljy, joka tuottaa hieman vaahtoavuutta. Pitkille tai käsitellyille hiuksille käytettäessä suositellaan hoitoainetta pesun jälkeen. Vedellä kostutettu hoitoaine levitetään pituuteen sekä latvaan. Toistaiseksi puolukka ja mustikka tulevat tukusta. Puhdistusta saa muutoinkin.. Hiuspohjassa on valtava määrä akuja hermopisteitä, jotka harjatessa stimuloituvat. Pitkille tai käsitellyille hiuksille käytettäessä suositellaan hoitoainetta pesun jälkeen. Koska pohjoiset marjat ovat voimakkaita, määrien ei tarvitse olla runsaita. Shampoo sopii myös hilseilevälle hiuspohjalle. – Pohjoisessa kasvukausi on lyhyt. Shampoon sisältämät rosmariinija palmarosaöljy tasapainottavat hiuspohjan talintuotantoa. Ivalonatural-tuotteiden vaikuttavat aineet Lapin luonnosta Syväpuhdistava kaarnikkaväinönputkishampoo Kaarnikassa on antisyaaneja, jotka toimivat antioksidantteina. Minttu-väinönputkishampoo rasvoittuvalle hiuspohjalle Minttuja väinönputkiuutos tasapainottaa ja syväpuhdistaa tehokkaasti hiuspohjaa. Puolukan siemenestä uutettu öljy sisältää rasvahappoja, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja. Shampoon sisältämä laventeliöljy tehostaa uusien hiusten kasvua ja auttaa estämään hiusten katkeilua. 68 68 Luontaisterveys Alun perin hiustuotteet olivat nestemäisiä, mutta kehitysprosessin aikana Lehtinen tuli siihen tulokseen, että aineiden pitäisi olla kiinteitä. Ne on kerätty ympäri Suomea. Kosteuttava hillahoitoaine Hoitoaineen sisältämä ylang ylang -öljy ravitsee ja hillauute vahvistaa vaurioituneita hiuksia tuoden kosteutta ja kiiltoa. Mikäli hiukset ovat kovasti käsitellyt, annetaan vaikuttaa muutama minuutti
Tähän sisältyy vanha viisaus. – Mustikkahoitoaine on lievästi pesevä tuote, joten sitä voi käyttää pelkästään, mikäli hiukset eivät ole kovin rasvaiset, hän toteaa. seebumia. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla omenaviinietikalla huuhtelua. Näin hiukset emulgoituvat ja vaahtoavat paremmin, neuvoo ekokampaaja. Harjaaminen levittää hiuspohjan erittämää luonnollista öljyä, ns. Sen normaali bakteeritasapaino saattaa häiriintyä. – Lyhyemmät hiukset vaahtoavat helpommin. Lapsia Annella on kolme: 8-, 10ja 12-vuotiaat. Tehtyään parisen vuotta töitä hän muutti Helsinkiin muihin tehtäviin 1,5 vuodeksi. Sata harjausta päivässä Usein hiuksille suositellaan sata harjausta päivässä. Hän piti työstään, mutta kärsi lievistä kemikaaliyliherkkyyksistä ja voimakkaista hajuista. väsymys, makeanhimo, suolistotai iho-oireet • Testin perusteella voidaan laatia yksilöllinen ravintolisäohjelma Mitä hivenaineita kehostasi uupuu. Testi ei vaadi laboratoriokäyntiä, vaan hiusnäyte voidaan ottaa itse kotona.. Hänellä on lyhyet, käsittelemättömät hiukset. Harkitsin sairaanhoitoyötä, seurakuntatyötä sekä kampaajan tehtävää. Sama tapahtuu hoitoaineen vaikutuksesta. Tein Saariselällä vuoden päivät sesonkityötä, kunnes lähdin opiskelemaan sairaanhoitajadiakonissaksi. Voit vaikkapa lisätä hieman vettä ja vaahdottaa uudelleen. – Minua kiinnostivat kokonaisvaltainen hoitaminen sekä sisäinen ja ulkoinen kaunistautuminen, hän toteaa. Näin ilmoituksen ekokampaajakoulutuksesta ja hakeuduin siihen. Siirtymävaihe kesti jonkin aikaa, mutta nyt Lehtinen on toiminut ainoastaan ekokampaajana seitsemän vuotta. – Jos hiukset pesun jälkeen hieman takkuuntuvat, se johtuu siitä, että hiussuomu on avautunut. SELVITÄ SE HIUSHIVENAINEANALYYSILLÄ! nordicnutrishop.fi Norm. Harjaaminen myös elvyttää päänahan verenkiertoa, mikä on sinänsä hyödyllistä hiuksille. hinta 229 €. Kannattaakin kokeilla, riittääkö viileällä vedellä huuhtelu hiuksillesi. Viileä vesi sulkee hiussuomun. Tarjous on voimassa 30.4.2020 saakka. – Keho pyrkii kompensoimaan liika pesemistä siten, että talia erittyy lisää, jotta hiuksen normaali rasva säilyisi. – Hiuspohjassa on valtava määrä akuja hermopisteitä, jotka harjatessa stimuloituvat. Vaahdon lisäämisen vuoksi ei kuitenkaan kannata hieroa liikaa. k HIUSHIVENAINEANALYYSI: • Laaja, monikäyttöinen ja edullinen hivenainetesti, sisältää ravintovalmentajan konsultoinnin • Antaa tietoa elimistön ravitsemustilasta tai -puutoksista • Kertoo hivenaineja raskasmetalli pitoisuudet • Oireina voivat olla mm. Shampoopalaa kannattaa hieroa päähän jakauksittain hiuspohjaan. Ekokampaajaksi hän valmistui 2012. 69 69 . – Päädyin lopulta Kajaanin kautta Lappiin, Saariselälle Sairaanhoitaja, diakonissa ja kampaaja vuonna 2001, mistä asti olen asunut Lapissa. Tämä oireilee yleensä hiuspohjan kuivumisena ja kutinana. Alekoodilla "luontaisterveys" saat testistä 29 € alennuksen. – Kevyt hiusten harjaus kuorii hiuspohjaa. – Kun nuorimmainen oli vuoden ikäinen, pohdin töihin paluuta. Hän valmistui kampaajaksi vuonna 1998. Liika peseminen voi ärsyttää hiuspohjaa. Harjaaminen kannattaa toteuttaa esimerkiksi ennen pesua rauhallisena hiustenhoidon rutiinina. Anne Lehtinen on kotoisin Kajaanista. Hoitoaineen käyttäminen ei ole välttämätöntä jokaisen pesun jälkeen. Shampoota kannattaa käyttää maltillisesti, ja hiukset tulisi myös huuhdella riittävän hyvin. Harjaaminen tuo elinvoimaisuutta ja kiiltoa sekä antaa luonnollista suojaa hiuksille, perustelee Lehtinen. Harjaamisesta tulee päähän virkistynyt olo. Samalla kuolleet ihosolut irtoavat. Valmistuttuani tein alan töitä jonkin aikaa, ennen kuin jäin äitiyslomalle, hän kertoo. Hän pesee omat hiuksensa joka toinen tai kolmas päivä joko omilla shampoillaan tai mustikkahoitoaineella. Jos hiuspohja puhdistuu liikaa, se samalla kuivuu
Yhdysvaltain terveysviraston lääkäritkin suosittelevat Cja D-vitamiinia COVID-19-tartunnan saaneille. Jos ilmenee oireita, annoksen voi nostaa 6000 mg:n päivässä. Sinkkilisä on erityisen tärkeä ikääntyville, joiden sinkkitasot ovat yleensä pienentyneet. Tartunnan saaneiden pitoisuuden tulisi nousta vieläkin suuremmaksi (turvaraja on 350 nmol/l). Oliiviöljy parantaa D-vitamiinin imeytymistä suolesta vereen. C-vitamiini . Sinkki . Suosittelen 200-300 mg ubikinonia ja 100-200 mikrogrammaa seleeniä, joilla on erinomainen vuoroja yhteisvaikutus. C-vitamiinihoidosta ovat kirjoittaneet The New York Post sekä Newsweek sekä espanjalainen nettisivusto Clarin Internacional. Melatoniini rauhoittaa ja parantaa unen laatua. Se toistetaan 3–4 kertaa päivässä. Tutkimus on julkaistu myös tiedelehdessä. Kiinassa Wuhanin Zhongnan -sairaalassa alettiin helmikuun 2020 puolivälissä hoitaa vakavasti sairastuneita koronapotilaita massiivisilla suonensisäisillä C-vitamiiniannoksilla, 100–200 mg painokiloa kohti päivässä, jopa 24 000 mg päivässä, millä oli dramaattisen hyvä teho. MATTI TOLONEN Lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolonen kertoo palstallaan ajankohtaisista terveysasioista, www.tritolonen.fi. Monilla koronaan kuolleilla ikäihmisillä on ollut ennestään diabetes tai sydäntauti tai he ovat saaneet COVID-19-viruksesta sydänlihasvaurion. Englannissa tehdyssä tuoreessa tutkimuksessa kolme neljästä tartunnan saaneesta oli ylipainoisia. COVID-19-tartunnan saaneilla ja siihen kuolleilla ihmisillä on ollut todennäköisesti liian vähän D-vitamiinia veressään. Potilaiden terveydentilaa ja mahdollisia kuolemia seurataan kymmenen viikkoa. 70 . Siksi Irlannissa suositellaan ikääntyville reilua D-vitamiinilisää pandemian aikana, kun auringosta ei vielä saa D-vitamiinia. Kiinassa koronaan kuolleista yli puolet oli saanut keuhkokuumeen, johon antibiootit eivät purreet. Wuhanin yliopistosairaalassa on käynnissä 140 tehohoitoa tarvitsevien koronapotilaiden. Suosittelen melatoniinia 6–10 mg yöksi tuntia ennen nukumaan menoa. Sinkki kohentaa vastustuskykyä virusinfektioita vastaan ja nopeuttaa paranemista. Terveelle keskivertoväestöle annettu C-vitamiinin saantisuositus 75 mg päivässä ei riitä alkunkaan COD-19-potilaille. Vaje on Oliiviöljy parantaa D-vitamiinin imeytymistä suolesta vereen. – Koronapotilaiden C-vitamiinitasot ovat romahtaneet, mutta se korjaantuu ja heidän kuntonsa kohenee nopeasti C-vitamiini-infuusioilla, sanoo tehohoidon ja keuhkotautien erikoislääkäri Andrew G. kliininen kaksoissokkotutkimus, jossa puolet saa suoneen C-vitamiinia ja puolet lumetta. Sydämen vajaatoimintaa voidaan hillitä ubikinonin ja seleenin yhdistelmällä, osoittaa suuri kliininen ruotsalaistutkimus. Kerta-annos on 1500 mg. Kalaöljyn omega-3-rasvahapot EPA ja DHA ehkäisevät, vaimentavat ja sammuttavat virusinfektion aiheuttamaa tulehdusta kudoksissa. Tutkimussuunitelman voi lukea verkosta (https://clinicaltrials. Amerikkalaiset tiedemiehet selostavat Nutrients-lehdessä, kuinka D-vitamiini ehkäisee ja hoitaa koronavirustartuntoja ja niistä johtuvia kuolemia. Irlannissa juuri ilmestyneessä, suuressa TILDA-tutkimuksessa ilmeni, että suuri osa yli 70-vuotiaista potee D-vitamiinin puutetta, joka nyt pandemian aikana on merkittävä COVID-19-infektion riskitekijä. gov/ct2/show/NCT04264533). Tuloksia odotetaan syyskuun lopulla 2020. Tehokas ja turvallinen sinkin päiväannos on 45-90 mg, jonka voi ottaa joko sellaisenaan, monivitamiini-hivenainetabletissa tai C-vitamiiniin tai karnosiiniin lisätyissä tableteissa. Kalaöljy . Jos puutteen raja-arvoksi olisi asetettu 75 nmol/l (30 ng/ml), kuten esim. Ravintolisät vahvistavat elimistön puolustuskykyä yllättävän yleinen jopa Välimeren maissa. Melatoniini . Sairaaloissa ja hoitolaitoksissa ei anneta ravintolisiä. Weber. Matti Tolonen Tehohoitoa tarvitsevista potilaista valtaosa on yli 70-vuotiaita vanhuksia, joista useimmilla on perussairauksia ja niiden lisänä vielä D-vitamiinin puute, koska he eivät ulkoile vaatteitta auringossa, eivätkä syö D-vitamiinia ruoan lisänä. Melatoniini voi rajoittaa COVID-19-viruksen aiheuttamia sairauksia ja voi siten olla hyödyllinen ravintolisä tämän taudin täydentävässä hoidossa, kirjoittavat kiinalainet ja amerikkalaiset tiedemiehet artikkelissaan Life Sciences –lehdessä. Granadan ylipistossa Espanjassa alkoi 10.4.2020 kahdensadan COVID-potilaan kliininen kaksoissokkotutkimus, jossa puolet tartunnan saaneista saa sairaalassa käypää hoitoa ja puolet sen lisäksi yhden 625 mikrogramman D-vitamiininannoksen suun kautta aamiaisella oliiviiöljyllä voidellun paahtoleivän kera. Suosittelen ennaltaehkäisevästi vähintään 500 mg C-vitamiinia päivässä. Suomessa THL uskottelee, että terveelle keskivertoväestölle tarkoitettu saantisuositus 10-20 µg/vrk riittäisi kaikille ja että maitoa juomalla saisi riittävästi D-vitamiinia. Tuloksia odoteltaessa Shanghain lääkäriliitto suosittelee Chinese Journal of Infection Diseases -lehdessä sairaalahoitoa tarvitsevien COVID-19-potilaiden hoitamista C-vitamiinilla suonensisäisesti. Yhdysvalloissa on käynnistynyt 60 sairaalassa kliininen tutkimus suonensisäisestä C-vitamiinihoidosta. Suosittelen koronan ennaltaehkäisyyn 1-2 grammaa päivässä ja taudin iskiessä 3-4 grammaa päivässä väkevöityä, etyyliesteröityä kalaöljyä. Virossa, Ranskassa ja Espanjassa tehdään, olisi paljon suurempi osa potenut puutosta. Tuloksia odotetaan elokuussa 2020. Heillä D-vitamiini sitoutuu rasvakudokseen, eikä vitamiinia riitä vereen ja muihin kudoksiin riittävästi; heillä on useimmiten piilevä D-vitamiinin puutos, joka heikentää puolustuskykyä tartuntoja vastaan. Yhdenkään tutkitun pitoisuus ei ylittänyt 90 nmol/l, joka antaa suojaa tartunnoilta. Ennen koronapandemian alkua Pohjois-Italiassa julkaistussa yli 5 000 henkilön tutkimuksessa yli kolmanneksella seerumin D-vitamiinin pitoisuus oli alle 50 nmol/l. D-vitamiini . Suonensisäistä C-vitamiinihoitoa annetaan tehohoitoon joutuneille COVID-19-potilaille myös New Yorkissa Lenox Hill-sairaalassa (Upper East Side de Manhattanilla). Ennaltaehkäisyssä tarve on 125–250 µg/ vrk, jolla seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) saadaan nousemaan tasolle 100–150 nmol/l. Ubikinoni ja seleeni . Tutkijat muistuttavat vuonna 2019 julkaistusta 21 000 ihmisen koontitukimuksesta, jossa D-vitamiinivaje lisäsi keuhkokuumeen riskiä 64 prosenttia
Niistä on tullut arvokkaita vientituotteita ja lääketeollisuuden raaka-aineita. He osasivat käyttää pihan ja lähialueen kasveja paitsi rohtoina, myös hyvinvointinsa lisäämiseen ravintona ja ruuan jatkeeksi. Monipuolisuudessaan ne ovat ylivoimaisia ja ehdottomasti tutustumisen arvoisia. Vuosien mittaan suomalaisten luonnonkasvien arvo on tunnustettu. Voikukka poistaa kehosta turvotusta, lisää virtsaneritystä ja edistää ruuansulatusta. E sivanhempamme ja heidän vanhempansa tiesivät, että luonto vaikuttaa terveyteemme. Tuttuja kasveja puhtailta paikoilta Luonnonmukaisten kasvien, villivihannesten keräämisestä ja hyödyntämisestä on muodostunut tervetullut trendi. Suomalaisen kesän pitkät valoisat päivät kasvattavat yrteistämme tehopakkauksia, joita etelän lämpimien maiden kasvit eivät pysty voittamaan. EILA HELLGRÉN Voimaa ja terveyttä luonnosta Kerää kasvit syötäväksi puhtailta paikoilta. Tällaisia ovat esimerkiksi maanteiden, tunkioiden, kaatopaikkojen ja navetoiden läheiset alueet. Keskityn tässä kirjoituksessa villivihanneksista nokkoseen ja voikukkaan. Lisää litraan vettä 1 kukkura teelusikallinen MeineBase-mineraalisuolaa. Kuivaa villivihannekset ja kasvit pyyhkeen tai paperin päällä. ?. Nokkosta & voikukkaa . Huuhtele kaikki kasvikset ja villivihannekset ennen käyttöä MeineBase-mineraalisuolaliuoksessa, (saatavissa esimerkiksi luontaistuotekaupoista ja Eila Hellgrén ihonhoitoklinikoilta). Vältä alueita, joille on kerääntynyt epäpuhtauksia, lannoitteita tai jotka keräävät runsaasti typpeä. Voikukka puhdistaa koko kehon: verta, maksaa ja munuaisia. Opettele tuntemaan vaikkapa yksi kasvi kesässä. Samalla se on yksi terveyden tukipilareista. Koivuvihdalla saatiin verenkierto vauhtiin ja ylimääräiset nesteet poistumaan. Se tuo helpotusta reumasta sekä kihdistä kärsiville. Nokkonen on terveyden tukipilari Nokkonen on lähes kaikkialla kasvava, pisteliäs ja polttava kiusankappale. Ota käyttöön sienestyksestä tuttu neuvo: Kerää vain niitä kasveja, jotka varmasti tunnet. 71 Luontaisterveys 71 Nokkonen sisältää tehokasta fosforipitoista kalkkia, D-, C-, Eja K-vitamiinia, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, piitä, betakarotiinia ja foolihappoa sekä seleeniä ja sinkkiä. Kuusenkerkistä tehtyä siirappia käytetään nykyäänkin yskänlääkkeeksi
Sen on todettu auttavan muun muassa anemiaan, ihottumiin ja reumaan. Helpottaa reumaa ja kihtiä Voikukka puhdistaa koko kehon: verta, maksaa ja munuaisia. Näin saat herkullista, hieman vaniljan makuista juomaa. Kokonaisvaltaiset ihonhoidot, vartalohoidot ja ihmisen sisäinen hyvinvointi ovat kuuluneet hänen kehittämiensä hoitomuotojen pääteemoihin 1960-luvulta asti. Nuoret, sileälaitaiset, vain hieman liuskoittuneet voikukan lehdet sopivat mietoina parhaiten tuoreina käytettäväksi salaatteihin, leivän päällä, smootheihin ja munakkaisiin. Siksi se sopii aneemisille, väsymyksestä kärsiville ja toipilaille. Niistä saa myös terveellistä juomaa, jota on käytetty kahvin korvikkeena. Ne ovat maultaan kitkeriä, vaikkakin syötäviä. Kasvainten kauhistus 1 kourallinen voikukanlehtiä 1 banaani 3 makeaa mantelia 1 rkl biohunajaa 5 kiivihedelmää 50 g punajuuria 50 g herkkusieniä 1 kurkku 1 rkl WurzelKraftia (saatavissa Eila Hellgrén ihonhoitoklinikoilta.) 300 ml vettä Pyöräytä tasaiseksi smoothiejuomaksi tehosekoittimessa. Kukkanuppuja voi käyttää salaatteihin tai kiehauttaa lisukkeeksi. Jos käytät niitä yhdessä pinaatin kanssa keitossa, lisää nokkosen hienonnetut lehdet valmiiseen keittoon, älä keitä yhdessä pinaatin kanssa. Pilko kerätyt lehdet pieniksi, hienonna ne, mutta älä keitä. Nokkosen latvaosia eli kukintoja käytetään virkistävänä kesäjuomana. Hauduta 15 minuuttia. Voikukassa superisti A-vitamiinia Voikukka on yksi parhaimpia villivihanneksiamme ja ainoa kasvi, joka sisältää enemmän A-vitamiinia kuin mikään muu vihannes tai villivihannes. Nokkonen on erinomainen, luonnollinen veritankkaus urheilijoille. Syväliuskaiset voikukan lehdet sopivat parhaiten rohdoskäyttöön. Nokkosen lehdistä voi valmistaa teetä. Eila Hellgrén on toiminut terveydenja kauneudenhoidon parissa vuodesta 1961. Laita 2 ruokalusikallista tuoreita tai kuivattuja lehtiä lasilliseen kuumaa vettä. Kuivaa nokkoset uunissa, matalassa lämmössä tai pimeässä, ilmavassa tilassa. 72 Luontaisterveys Vihreä noita 1 kourallinen voikukanlehtiä 0,5 kourallista vihanneskrassia 0,5 mangoa 0,5 kourallista persiljaa 0,5 kurkkua 2 kiivihedelmää noin 50-100 ml vettä 250 g kaalinlehtiä 250 g kurttukaalinlehtiä Pyöräytä tasaiseksi smoothiejuomaksi tehosekoittimessa. Puhdistaa verta, vahvistaa luustoa Nokkosta käytetään myös rohtona ja homeopaattisena liuoksena. Nokkonen vahvistaa verta ja nostaa hemoglobiinia. Lisää nokkoset valmiiseen keittoon lopuksi. Jos pakastat nokkosen lehdet, ryöppää niitä hetki, älä keitä. Voikukan kukinnoista saa oivallista simaa tai viiniä. Terveydeksi! Verelle virkeyttä 3 tomaattia 1 kevätsipuli 4 oksaa timjamia 1 kourallinen basilikantai nokkosenlehtiä 1 oksa oreganoa 1 kourallinen voikukanlehtiä noin 200 ml vettä Pyöräytä tasaiseksi smoothiejuomaksi tehosekoittimessa. Nokkonen terävöittää muistia, elvyttää aivojen verenkiertoa, tasapainottaa verenpainetta ja alentaa verensokeria. Se tuo helpotusta reumasta sekä kihdistä kärsiville.. Luonnollinen veritankkaus Nokkonen sisältää tehokasta fosforipitoista kalkkia, D-, C-, Eja K-vitamiinia, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, piitä, betakarotiinia ja foolihappoa sekä seleeniä ja sinkkiä. Kerää nokkosta myös talvea varten. Koko kasvi on käytettävissä: lehdet, varret, kukat, nuput ja juuri. Kasvavassa iässä oleville lapsille nokkonen on tärkeä villivihannes fosforihappoisen kalkin, D-vitamiinin ja raudan ansiosta. Käytä voikukan lehtiä myös makuvesiin. Nokkosella on verta puhdistava, luustoa vahvistava ja aineenvaihduntaa lisäävä sekä pintaverenkiertoa vilkastuttava ominaisuus. Nauti sellaisenaan tai hunajan kanssa. Voikukan juurista voi valmistaa keittoa, muhennosta tai paistoksia. Kerää nokkosta keväällä ja alkukesästä, kun lehdet ovat vielä pieniä, vaaleanvihreitä ja mehukkaita. Voikukka poistaa kehosta turvotusta, lisää virtsaneritystä ja edistää ruuansulatusta. Se puhdistaa, vahvistaa ja antaa energiaa. Laita vesikannuun nokkosen kukintoja ja vettä, anna hautua jonkin aikaa. Käytä tuoreina salaatteihin, smootheihin ja kaikkiin ruokiin, koristeina tai vihreänä lisukkeena. Nokkonen poistaa kehosta virtsahappoja, ja näin helpottaa reumaatikkojen ja nivelongelmista kärsivien oireita
Voit myös pureskella valkosipulin osia suussa. Kun otat sipuliuutetta, paina lusikan pohjalla sipuleita kupin pohjaan. Nielaise hitaasti. . Jos sinulla on puutarha, tee sinne voikukille oma penkki ja viljele niitä hallitusti. Aseta noin 3-4 sipulirengasta kahvikuppiin kerroksittain. Anna kupin olla huoneenlämmössä 2 vrk niin, että sokeri on sulanut ja sipulin päälle on kertynyt siirappimaista sipuliuutetta. Vähitellen annostusta nostetaan 3-4 ruokalusikalliseen päivässä ja aina 6 ruokalusikalliseen päivässä. Lisää luonnon hunajaa. Uutetta otetaan 2-3 teelusikallista päivässä. Näin on aina saatavilla tuore liuos. Kun otat uutetta suuhun, anna sen vaikuttaa suussa hetken aikaa. Annostus: Aikuiset aluksi 1 ruokalusikallinen kaksi kertaa päivässä. Kun liuos loppuu, laita uudet sipulit ja aloita ohjeen mukaan. Tarvikkeet: keltasipulia hienoa sokeria kahvikuppi ja -lautanen Kuori keltasipuli. Tuoretta voikukkasatoa pakkasiin saakka Haluatko nauttia koko kasvukauden tuoreista ja mehevistä voikukista. Voikukan kukkavarresta vuotavaa valkoista maitiaisnestettä on laitettu aikojen kuluessa syylien päälle, ja näin päästy eroon kiusallisista syylistä. Laita lautanen kahvikupin päälle. Ota lusikalla annoksia. Käytä silloin sähköistä tai työnnettävää leikkuria, niin voit kerätä voikukkia syötäväksi koko kasvuajan. Eila Hellgrén Villivihannes-sisältö yhteistyössä Anne Kranckin kanssa. Tee penkkiin syviä vakoja ja istuta juuret niihin. Ole kuitenkin tarkkana, ettet lannoituksen vuoksi kerää kasveihin haitta-aineita. Sekoita. Ryöppää lehdet ja/ tai kukat nopeasti kuumassa vedessä ennen pakastamista, pussita ja pakasta. Terveyttä ja voimia meille kaikille. Hoitoseos on erittäin voimakas ja tehokas. Huuhtele kädet, jos maitiaisnestettä joutuu käsiin. Pienille, yli 1-vuotiaille lapsille aluksi puoli teelusikallista, sitten annosta lisätään 2 x puoli teelusikallista. Kun leikkaat kukkivassa vaiheessa voikukat, saat taas uusia lehtiä pakkasiin saakka. Ehkä et haluakaan voikukille omaa penkkiä, vaan poimit ne mieluummin nurmikolta. 73 Valkosipulirohto Tämä on aikuisten rohto. Kuivata ne tai pakasta. Se estää tulehduksia. HUOM! Älä käytä valmistuksessa teräksisiä astioita ja lusikoita. Leikkaa sipulista pyöreitä, ohuehkoja renkaita. Tarvikkeet: kokonainen valkosipuli 1-2 sitruunan mehu luonnon hunajaa Purista valkosipulit lasiastiaan. Näin lusikkaan kertyy sipuliuutetta. Hunaja pehmentää valkosipulin eteerisiä öljyjä. Voikukan lehtien ravintosisältö 100 g syötävää osaa valkuaisaineita 2,7 g rasvaa 0,7 g hiilihydraatteja 9,2 g kalsiumia 187 mg fosforia 66 mg magnesiumia 36 mg rautaa 3,1 mg natriumia 76 mg kaliumia 367 mg A-vitamiinia 14000 ky B1-vitamiinia 0,19 mg B2-vitamiinia 0,36 mg C-vitamiinia 35 mg Yskänlääke Sopii kaikille 1-vuotiaasta alkaen. Talven varalle voit kerätä voikukan lehtiä. Purista sitruunanmehu valkosipuleiden päälle. Ota 1 kukkura teelusikallinen hienoa sokeria renkaitten päälle, niin että ne peittyvät kunnolla. Anna seistä muutamia tunteja
Antioksidantit antavat kehon puolustusjärjestelmälle eväät suojautua vapailta radikaaleilta, joita ne joutuvat käsittelemään normaalia enemmän, neuvoo Lahti. Myös tätä wuhanintautia podetaan kotona parantumiseen tai siihen asti, kun tauti vaatii sairaalahoitoa, Tapani Lahti sanoo. Tähän juttuun on koottu parhaita tietoja kotimaasta ja maailmalta. 74 Luontaiset keinot saattavat helpottaa koronapotilaan oloa. Näin on aina tehty. Vastustuskykyään eli immuuni-puolustustaan kannattaa nyt vahvistaa, sillä koronaviruksen uhka kestää pitkään. Luonto tarjoaa monia apuaineita taudinaiheuttajia vastaan. – Unohda tärkkelyspitoinen ruokavalio. Sairastunutta yritetään siksi hoitaa tulehduskipulääkkein, joilla torjutaan oireita eli kipua, tulehdusta ja kuumetta. Teksti: Merja Kiviluoma Propolista ja punahattuuutetta sisältävät itsehoitotuotteet lievittävät virusinfektioiden aiheuttamia ylempien hengitysteiden oireita. Luontaistuotealan asiantuntija, fytoterapeutti ja kouluttaja Tapani Lahti Natura Mediasta kutsuu koronavirusta lentäväksi keuhkokuumeeksi, sillä 1900-luvun alussa bakteeriperäistä tuberkuloosia sanottiin lentäväksi keuhkotaudiksi. Toki on myös pyrittävä ehkäisemään tartuntaa saatujen ohjeiden mukaisesti. Ihmisen oma puolustusjärjestelmä on tällöin avainasemassa. – Influenssaa voi potea ja hoitaa kotona. Marjat sisältävät polyfenoleja, joilla on 50 kertaa suurempi antioksidanttinen kapasiteetti kuin Cja E-vitamiineilla. Antioksidantteja ja unta Ruokavalio on avainasemassa yleisterveyden ylläpitämisessä ja vastustuskyvyn tukemisessa. H uhtikuun lopun tiedon mukaan koronavirusepidemia jatkuu Suomessa vielä ainakin kuukausia, joten siihen kannattaa yhä varautua kaikin tavoin, varsinkin vastustuskykyään vahvistamalla. Vahvista immuunipuolustustasi Koronavirus pysyy keskuudessamme. Siirry vihanneksiin ja marjoihin eli ruokavalioon, josta vähintään puolet on tuoreita. – Tämä Wuhanin keuhkokuume on virusperäinen lentävä infektio, johon ei vielä ole tehokasta hoitoa. On toki olemassa joitakin aikaisemmin kehitettyjä viruslääkkeitä, mutta niiden teho on puutteellinen. Hoito kotona Itsehoidon merkitys on yhä tärkeämpi sellaisten sairauksien kohdalla, joihin ei ole lääkettä tai parannuskeinoa
– Luontaisalalla vastaava tuote, joka helpottaa oloa, on NAC. – Fyysinen aktiivisuus vahvistaa immuniteettia, parantaa verenkiertoa ja vähentää tulehdusherkkyyttä, Lahti sanoo. – Rasittava liikunta flunssaisena ei ole viisasta. k. Antiviraaliset ravintolisät saattavat auttaa influenssapotilasta sekä ennaltaehkäistä tartuntoja. NAC-pilkkoo liman hengitysteistä, eikä ainoastaan irrota sitä. Jos on syytä epäillä mitä tahansa vilustumistautia, on parempi pysytellä sisätiloissa. – Vastustuskyvyn ylläpitämiseen silloin, kun ei ole mitään vasta-aiheista infektiota, vähimmäisharjoitteluannos on 30 minuuttia kolmena päivänä viikossa. Se sisältää N-asetyyli-L-kysteiiniä, joka hajottaa keuhkotiehyeisiin kertyvää limaa. Vahvista immuunipuolustustasi Immuunijärjestelmä tekee työtään päivällä ja yöllä. Niiden vaikuttavat aineet ovat pääasiassa keinotekoinen aromi, makeutusaine, kofeiini, asetyylisalisyylihappo ja C-vitamiini, Lahti toteaa. NAC ja siihen yhdistetty mehiläisen kittivahan propolis on tehokas yhdistelmä hengitysteille. 75 Luontaisterveys . Myös laadukkaalla unella on tärkeä rooli parantumisprosessissa. – Immuunijärjestelmä ponnistelee virusten havaitsemiseksi ajoissa, ja tähtää siksi niiden tuhoamiseen osallistuvien immuunisolujen määrän lisäämiseen jo ennen kuin viruksista tulee vakava ongelma. Se ei lepää koskaan. – Apteekit ovat flunssa-aikoina mainostaneet mustaherukka-aromin makuisia juomajauheita itsehoitotuotteina lievittämään flunssan oireita. Ennaltaehkäisy ja ravintolisät Fyysinen liikunta on ennaltaehkäisevästi välttämätöntä
Fensatiiniyhdistelmää on suositeltavaa käyttää kapseleina ja tinktuuroina, joiden sisältämä vaikuttavuus on standardoitu. – Arvioitaessa virusvastaisiksi tunnettujen lääkeaineiden, kuten ribaviriinin, 6-atsaduriinin, pyratsofuriinin, mykofenolihapon ja glykyrritsiinin tehokkuuksia, lakritsinjuuren glykyrritsiinin virusvastaisen potentiaalin havaittiin olevan edellä mainittuja tehokkaampi, Lahti toteaa. Vaikutus lyhytaikainen Lahden mukaan C-vitamiini on puolustusjärjestelmän kannalta tärkeä, mutta se ei yksinään riitä, sillä sen vaikutusaika kestää vain muutamia tunteja. Myös eurooppalaisten tutkijoiden näkökannalta tehokkaimmat ja luotetuimmat itsehoitovalmisteet virusinfektioita vastaan sisältävät punahattua ja propolista. – Tarkoituksena on ottaa huomioon C-vitamiinin tehokas, mutta lyhyt vaikutusaika. Niiden sisältämät vaikuttavat aineet muodostavat yhdessä immuunijärjestelmää aktivoivan yhdistelmän. – ORAC-arvoltaan tämä vastaa lähes 7000 mg C-vitamiinia per puriste ja suositus on 2 päivässä! k Salvian antiviraaliset ominaisuudet johtuvat ensisijaisesti sen sisältämistä yhdisteistä, joita kutsutaan saffikinolideiksi. On havaittu, että propolista ja punahattu-uutetta sisältävät itsehoitotuotteet lievittävät virusinfektioiden aiheuttamia ylempien hengitysteiden oireita. Keuhkokuumetta vastaan Lahden mukaan lakritsinjuuri on merkittävä kasvi flunssaja keuhkokuumeviruksia vastaan. – Antibioottien vaikutusmekanismi ei kuitenkaan toimi virukseen. Tietyillä kasveilla on viruksia tappavia eli antiviraalisia ja immuunijärjestelmää kiihdyttäviä ominaisuuksia. Voit tietysti tehdä salviasta yrttiteen, johon tulee 15 g kuivattua salviaa litraan vettä, ja juoda sitä reilu kupillinen kolme kertaa päivässä, neuvoo fytoterapeutti. Myös borrelioosiin sairastunut asiakas koki oireidensa häviävän sillä. Palautetta hän on saanut esimerkiksi noroviruksen kourissa kamppailleelta asiakkaaltaan, joka käytti koivuntuhkavettä. Tapani Lahden mukaan polyfenolit ovat antioksidanttisuudeltaan tehokkaampia kuin C-vitamiini. Näitä on erityisesti salvian mausteisissa lehdissä ja varressa. Lahden mukaan inkivääri on tunnettu anti-inflammatorisena ja antiviraalisena aineena, koska siinä on merkittävä koostumus gingeroleja ja zingeronia, jotka estävät virusten tunkeutumista terveisiin soluihin. Salvia tunnetaan lähinnä aromaattisena yrttinä, mutta sitä on perinteisesti käytetty rohdoksena virusinfektioiden hoitamiseen. Perinteisesti koivutuhkaa on käytetty syövän ehkäisyyn. – C-vitaminia suositeltiin virusvastaiseen taisteluun jo 1980-luvulla: 1 gramma (=1000 mg) askorbiinihappoa heti herättyä ja sen jälkeen 100 mg joka tunti. Toinen kotimainen ja kauan käytetty ravinne happamuuden tasapainottamiseen on Valmarin. Koivuntuhkassa on mineraaleja, joita soodassa ei ole lainkaan. Suurten kerta-annosten ylimäärä kun erittyy pois kahden tunnin sisällä. – Punahattu eli echinacea on yksi käytetyimmistä kasveista immuniteetin stimuloimiseksi, mutta kun siihen yhdistetään propolis, tämä ominaisuus vahvistuu. – Kyseessä on polyfenolipitoinen (antosyanidiinit, proantosyanidiinit ja resveratroli) ja glykyrritsiiniä sisältävä lakritsinjuuriuute ja inkivääri. – Salviaa on saatavissa ravintolisänä myös kapseleissa, jolloin sopivia annoksia tulee otettua päivittäin, eikä tarvitse ajatella, että kaikki ruoat maistuisivat aina vain salvialta. Elimistön emäksisöinnissä auttaa myös suomalainen koivuntuhka. – Myös salvia ja valkosipuli ovat fytoterapeuttisesti hoitavia. Antiviraaliset kasvit tuhoavat viruksia – Lakritsinjuuren, joka on osa perinteistä kiinalaista lääkintää, on osoitettu toimivan SARS-tartunnan ja koronaviruksen estämisessä. Ari Pulkkinen valmistaa koivuntuhkaa ja uskoo siihen, että koivuntuhkalla saattaa olla osuutensa bakteerien ja virusten torjunnassa. Hyvä lisäapu saattaa löytyä myös kurkumasta. Valkosipulin sisältämän alliinin tehokkuus viruksia vastaan on kuitenkin osoitettu ”in vitro” eli kokeellisesti laboratoriossa. Sitä sanotaan luonnon antibiootiksi. Se sisältää yli 60 mineraalia, muun muassa fosforia, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä, kalsiumia ja kuparia. 76 Koivuntuhkaa emäksisöintiin k. Vaikuttavaksi aineeksi on osoittautunut glykyrritsiini. – Alliinia tulisi mitä ilmeisemmin syödä suuria määriä raakana, jotta sen ominaisuuksia voisi hyödyntää viruksia vastaan. Glykyrritsiiniä sisältävää lakritsinjuuriuutetta, josta tätä vaikuttavaa ainetta ei ole poistettu, on saatavilla. Tätä ohjetta voi soveltaa parhaaksi katsomallaan tavalla. Tällainen valmiste on myös Resverasor®, jossa on yhdessä puristeessa 135,8 mg polyfenoleja. Myös fensatiinia sisältäviä yhdistelmävalmisteita saa tippoina ja kapseleina. – Propolis on yksi hienoimmista tutkituista mikrobivastaisista luonnonaineista Euroopassa, jossa sitä on käytetty vilustumisen ja influenssan hoitoon. Valkosipuli ja inkivääri Valkosipulia suositellaan usein tartuntatauteihin. Bakteerit ja virukset kun eivät ole kuin kaksi marjaa, vaan päinvastoin niiden ero on kuin kuu ja aurinko. Punahattua ja propolista Lahti kertoo, että fensatiini on kahvihappojohdannaista sisältävän echinacean ja galangiinia sisältävän propoliksen yhdistelmä. – Salvian antiviraaliset ominaisuudet johtuvat ensisijaisesti sen sisältämistä yhdisteistä, joita kutsutaan saffikinolideiksi. Viruksilla ei ole sellaista solukalvoa, aineenvaihduntaa eikä sellaisia lisääntymisominaisuuksia, joihin antibiooteilla yleensä pyritään vaikuttamaan, perustelee Lahti. Suolayliherkkien on oltava varovainen Valmarinin kanssa, sillä se saattaa nostaa verenpainetta.. . Terveysväitteitä koivuntuhkasta ei voida tehdä, mutta mineraalipitoisuudeltaan tuhka on runsas. Vaikka ne ovatkin mausteita, niiden käyttöä kannattaa lisätä. – Virukset, bakteerit ja esimerkiksi syöpäkasvaimet viihtyvät happamassa ympäristössä, joten koivuntuhka voi hyvin sopia influenssojen tukihoidoksi, hän sanoo. Näitä on erityisesti salvian mausteisissa lehdissä ja varressa. Tapani Lahti kertoo, että suositeltavimpien joukossa on fensatiini eli punahatun ja mehiläisen vahakitin propoliksen yhdistelmä
Tähän on kuitenkin mahdollista saada apua tietyistä täsmäaineista. – Voi olla, että asia ärsyttää monia eri maiden hallitusten edustajia, sillä C-vitamiinin vaikutuksia on yleisesti aliarvioitu. Yhteen litraan vettä suositellaan lisättäväksi 2,5 grammaa magnesiumkloridia. 77 Luontaisterveys Koivuntuhkaa emäksisöintiin L uontaisiin hoitoihin perehtynyt syöpätautien professori Mark Sircus espanjalaisesta Da Vinci Instituutista ei allekirjoita epäilystä, etteikö koronavirukseen olisi hoitoa. Koronapotilaille annetaan C-vitamiinia suuri määrä kahden viikon ajan siten, että C-vitamiiniannoksensa potilas saa seitsemän tunnin aikana. Hän viittaa myös tohtori Raul Verginin sanoihin siitä, että magnesiumilla on ainutlaatuisia, parantavia ominaisuuksia bakteerija virusperäisissä sairauksissa. Yli 60-vuotiailla annostus on korkeintaan kolme kertaa 1/2 teelusikallista päivässä. – Jodin puute heikentää kilpirauhasen toimintaa. Olen itse nähnyt flunssien paranevan 1–2 vuorokaudessa kolmen gramman magnesiumannoksilla nautittuna 6–8 tunnin välein, Vergini on todennut. Hänellä on kiinalainen kollega, joka on ollut koronaviruksen hoitotiimistä sen alkuajoista asti. Virus ja keuhkot Sircus muistuttaa, että kuolemantapauksien takana on nimenomaan hengityselimistön lamaantuminen (ARDS/Acute respiratory distress syndrome). ARDS on kompleksinen syndrooma, jolle ominaista on akuutti tulehdus, mikroverenkierron tuhoutuminen Magnesium, sooda ja jodi Luontaisia ravintoaineita virustauteja vastaan – Muutama gramma magnesiumkloridia muutaman tunnin välein saattaa riittää parantamaan minkä tahansa akuutin sairauden. Soodan annostelussa kannattaa seurata pH-lukemia, joita voidaan mitata sekä virtsasta että syljestä. Sooda ja flunssat Soodan tarkoitus on emäksisöidä kehoa. Verginin mukaan magnesium on auttanut parantamaan mm. Kun tilanne on parantunut, voi jatkaa vielä muutaman päivän 12 tunnin välein. – Kollegani teki paljon työtä sen eteen, että Kiinan hallitus hyväksyisi C-vitamiinin lisäämisen hoitokäytäntöihin suonensisäiseen lääkitykseen. Ranskalainen professori Pierre Delbet on kirjoittanut, että ainoastaan magnesiumkloridi pystyy lisäämään puolustussolujen aktiviteettia, muut magnesiumsuolat eivät. Hän kertoi juuri tulleen tiedon: C-vitamiini on otettu Kiinassa viralliseksi hoitomuodoksi koronaviruksen hoitoon. polion ja kurkkumädän.. – Jodilla on kyky tuhota erilaisia patogeeneja sekä ihmisillä että eläimillä, hän kirjoittaa. – Korona on hoidettavissa valtaosalla ihmisistä. Uskon kuitenkin, etteivät kiinalaiset ole kiinnostuneita turhista hoidoista, kommentoi Levy. Jodi ja puolustuskyky Sircusin mukaan myös jodi toimii bakteereita, viruksia, homeita ja hiivaa vastaan. Siitä saa hyvän mitokondriococktailin, toteaa tohtori Sircus. Jodi on erityisen tärkeä kilpirauhasen toiminnalle. Jodin puute heikentää kilpirauhasen toimintaa. On peräti omituista, että niin vähän kiinnitetään huomiota asidoosin (elimistön liiallinen happamuus) hoitamiseen, kirjoittaa Sircus. Tällöin pH-arvoa tulisi seurata aamuisin ja vaikkapa soodakylvyn jälkeen. maaliskuuta 2020 C-vitamiinin laajoista terveysvaikutuksista. Magnesium Magnesiumilla on Sircusin mukaan vahva yhteys immuunijärjestelmään – sekä spesifiseen että epäspesifiseen immuniteettiin. sekä keuhkojen luhistuminen. Nyt kun tämä on saatu, Kiinassa tehdään samalla tutkimusta C-vitamiinin vaikutuksista potilaisiin, Levy kertoo. Jokaiselle sopivia, tarkkoja eri ravintoaineiden annostelumääriä on vaikea antaa, sillä annostelu riippuu esimerkiksi potilaan iästä, terveydentilasta ja painosta. Erikoislääkäri Thomas Levy luennoi Helsingissä 7.-8. Alustavat tulokset ovat erittäin hyviä. Edesmennyt tohtori Volney S. Hän suosittaa soodan nauttimista jo ennen kuin sairaus vie sairaalaan. Yhdysvaltalainen Levy on sydänja verisuonitautien erikoislääkäri ja asianajaja. Toimintahäiriöt puolestaan heikentävät immuunijärjestelmää. Siksi tila on johtanut yhä useampaan kuolemaan. Vergini on hoitanut myös haavaisia ihon tulehduksia magnesiumilla. C-vitamiini koronaviruksen virallista hoitoa Kiinassa . Kuitenkaan esimerkiksi luontaisia hoitomahdollisuuksia ei sairaaloissa ihmisille tarjota. Näin siksi, että magnesiumilla näyttää olevan taipumus lisätä leukosyyttien (valkosolut) aktiivisuutta taistelussa tulehduksia vastaan. Suurimpana aikuisen annostuksena Sircus pitää seitsemän kertaa 1/2 teelusikallista päivässä. Akuutissa tilanteessa magnesiumia tulisi ottaa kuuden tunnin välein, sitten kahdeksan tunnin välein ja lopulta 12 tunnin välein. – Ihanteellinen hoito olisi luonnollinen, turvallinen, kaikkien saatavilla, edullinen, helposti toteutettava ja tietysti toimiva, hän kirjoittaa drsircus.com-sivuillaan. – Magnesiumin riittävä saanti pitää tulehdusta kurissa ja bikarbonaattia (sooda) voidaan käyttää pitämään veren pH-arvo emäksisenä. Tästä on hyötyä sekä tulehdusten että syövän tukihoidossa, sillä happamassa elimistössä taudinaiheuttajat viihtyvät. Hyvä uutinen hänen mukaansa on se, että valtava osa sairastuneista on parantunut taudista. Hän määräsi influenssapotilailleen suurehkoja annoksia soodaa, myös ennaltaehkäisevässä tarkoituksessa. – Tavallisesti suosittelen ph Adjust Formulaa, jossa on bikarbonaattia, kaliumkarbonaattia ja magnesiumia yhdessä. Cheney oli myös soodan puolestapuhuja. Toimintahäiriöt puolestaan heikentävät immuunijärjestelmää. Hänen väitteidensä mukaan sooda ehkäisee flunssien saamista radikaalisti. Soodakylvyistä voi tehdä hyvinkin vahvoja
– Yleisesti ottaen ilman saastuminen on laskenut hengitysilmamme happipitoisuutta erityisesti kaupungeissa ja varsinkin Kiinassa. Suoneen annettuja 50–50 gramman annoksia päivässä käytetään maailmalla esimerkiksi myrkytyksiin ja traumasta toipumiseen. – Jodi on välttämätön taistelussa infektioita vastaan sekä immuunijärjestelmän toiminnalle yleensä. 5G ja hapensaanti Monelta taholta on nostettu esille se, mitä tapahtuu 5G:n tuottaman säteilyn ja keuhkojen hapensaantia uhkaavan koronaviruksen yhteisvaikutuksena. Tämän on nykylääketiede täysin unohtanut. Sircus kertoo, että D-vitamiini yleensä ottaen alentaa kehon tulehdustiloja, joita potevat myös Alzheimer-, MS-tauti-, syöpä-, diabetesja Parkinsonin tauti -potilaat. D-vitamiinia on tutkittu myös keuhkotautien osalta. Se suojelee ke. Muistakin omahoitokeinoista voi olla hyötyä. Sircusin mukaan flunssan tappamiseen ei kuitenkaan tarvita jättiannoksia. 78 Jodin annostelusuosituksissa on paljon eroja. Glutationi eli glutamyylikysteinyyliglysiini on aminohapoista koostuva tripeptidi. Tämä on noin 2000 kertaa enemmän kuin yleiset suositukset. D-vitamiinin nauttiminen voi lieventää myös flunssavirusten oireita. hoamme monella tavalla, muun muassa ylläpitämällä yleisimpien antioksidanttien eli Cja E-vitamiinien sekä beetakaroteenin tasoja hyvinä, osallistumalla DNA:n synteesiin ja korjaukseen sekä parantamalla immuniteettia. C-vitamiiniannos kannattaa jakaa päivän aikana osiin, koska se poistuu elimistöstä 3–4 tunnin kuluessa. taten kanadalaisen nobelistin David Derryn kirjoituksiin. Seleeni tuhoaa hänen mukaansa erityisesti hiivaa. Sircus selvittää, että kun happimolekyyli kohtaa 60 GHz säteilyn, elektronien kiertorata muuttuu. Tämä merkitsee, että solumme kohtaavat yhä vahvemman sähkömagneettisen säteilyn. Jodi suojasi hiiret kuolemalta. Tärkeitä ovat terveellinen ravinto, A-vitamiini, yrtit ja superfoodit. Jodin tapaan Sircus suosittaa myös seleeniä, josta useimmilla ihmisillä on pula. Jotkut asiantuntijat suosittelevat mega-annoksia, kuten 20 grammaa päivässä, mikäli henkilön suolisto sen sallii. Glutationi voi suojata soluja karsinogeenisilta eli syöpää aiheuttavilta prosesseilta. – Kauan sitten koululaisia suojeltiin influenssalta siten, että luokkaan sumutettiin jodia aerosolin muodossa, Sircus sanoo viiSooda on halpa ja edullinen keino ehkäistä elimistön happamuutta. – 5G vaikuttaa myös immuunipuolustukseemme. k Lähde: https://drsircus.com Inkivääri on tunnettu anti-inflammatorisena ja antiviraalisena aineena, koska siinä on merkittävä konsentraatio gingeroleja ja zingeronia, jotka estävät virusten tunkeutumista terveisiin soluihin. Unohtunut jodi Sircus muistuttaa, että jo vuonna 1905 New York Times julkaisi artikkelin, jossa kerrottiin jodin myönteisistä hoitovaikutuksista tuberkuloosiin. Meille ei ole kerrottu mitään jodin vaikutuksista myöskään koronavirukseen, hän sanoo. Niitä ovat esimerkiksi vetyperoksidi, infrapunalämpö, MMS ja MSM. Kun tähän lisätään 5G, uusi testaamaton säteilymuoto, happipitoisuus laskee edelleen, hän sanoo. Glutationi muodostuu glutamiinihaposta, kysteiinistä ja glysiinistä. Magnesium saattaa auttaa ehkäisemään ja hoitamaan tulehdustiloja. C-vitamiinijauheita, pillereitä, juomia, kapseleita ja tabletteja on tarjolla kotikäyttäjälle monenlaisia. Sircus suosittaa glutationia nimenomaan niille, jotka ovat jo saaneet koronaviruksen. C-vitamiinia suurina annoksina C-vitamiinia suosittavat useat ravitsemusasiantuntijat, ja väitteitä on myös siitä, että C-vitamiini voisi hidastaa tai jopa pysäyttää koronaviruksen leviämistä suurina annoksina otettuna. 5G kuitenkin tulee, haluttiin tai ei. Esimerkiksi vuonna 2002 Venäjällä tehtyjen hiiritutkimusten mukaan 42 GHz säteily vähensi noin puolella solujen immuniteettia, hän summaa. Näin ei ole tapahtunut muiden virusten kohdalla. Jodille bakteerit, virukset, parasiitit ja hiivat eivät ole vastustuskykyisiä, hän sanoo. – Iholla jodi tappaa useimmat patogeenit jopa 90 sekunnin aikana. D-vitamiini ja glutationi Sircusin mukaan alhaiset D-vitamiinipitoisuudet ovat yhteydessä tiettyjen virusten esiintyvyyteen (erityisesti hepatitis B). Myös professori Sircus on asiasta huolissaan. Tämä saattaa osittain selittää sen, miksi Wuhanissa ihmisiä kuoli jopa kadulla kävellessään. Tällä on vaikutusta hemoglobiiniin toimintaan hapenkuljettajana. Sircus kertoo myös, että hiiritutkimuksissa hiirien kuonoon laitettiin jodiliuosta, ennen kuin ne altistettiin tappavalle influenssavirukselle. Eräs lisä Sircusin ravintolisälistaan on aminohapoista koostuva antioksidanttinen glutationi. Yhdysvaltalainen tohtori David Brownstein määrää potilailleen 200–300 mg päiväannoksia, vakavissa sairauksissa sitäkin enemmän. Annostelussa kannattaa ottaa huomioon jo mahdolliset hormonilääkitykset. Glutationin lähteitä ruokavaliossa ovat esimerkiksi puolukka, avokado, vesimeloni, kurkku, tomaatti, pinaatti, saksanpähkinät, porkkana, omena, tuore parsa ja appelsiini. Brownsteinin mukaan jodi on joka tapauksessa erinomainen antibiootti
Ruoka olkoon lääkkeemme, Päivi lainaa lääketieteen isä Hippokratesta. Vuodesta 2012 hän on kouluttanut sairaaloiden synnytysosastojen kätilöitä hyödyntämään vyöhyketerapiaa synnytyksessä kivunlievityksen lääkkeettömänä hoitomuotona. Talven varalle puutarhan Maksa rakastaa puhdasta, kasvisvoittoista lähiruokaa. TERVE ELÄMÄ V oi miten onnellinen olen, kun kesällä saamme omasta puutarhasta paljon erilaisia kasviksia ja yrttejä, toteaa Nivalassa, vesitornin kupeessa asuva Päivi Mustajärvi. Salaatteja ja yrttejä kasvaa myös avomaalla. – Koulutetut luontaishoitajat ovat tarkkoja hygieniasta. 79 Luontaisterveys . Kasvihuoneesta saa nopeasti salaattija yrttisatoa. Siihen kuuluu muun muassa Anna-Kaarina Lindin vyöhyketerapiaa, lappalaista Uula-hierontaa, jäsenkorjausta sekä kiinalaisia hierontatekniikoita. Puhdasta ruokaa omasta puutarhasta antia säilötään kellariin sekä pakastetaan ja kuivataan. Mustajärvillä tarjotaan itseleivottua leipää.. Perunat, sipulit, porkkanat ja maa-artisokat ovat niin ikään oman puutarhan satoa. Vahva koulutus osaamisen perustana Päivi Mustajärvellä on vahva koulutus ja osaaminen luontaishoitojen alalla. Poikamme teki kasvihuoneen vanhoista ikkunoista. Teksti: Reetta Ahola . Hän on diplomirefleksologi, homeopaatti, sidekudoshieroja ja akupunktiohoitaja. Mitä vahvempi maksa, sitä parempi vastustuskyky. Hänen vauvahierontakonseptinsa on yhdistelmä useita eri hoitomuotoja. Hygienian peruskysymyksen äärellä Päivi Mustajärvi kannustaa koulutettujen luontaishoitajien hoitoihin myös korona-aikana. Kesä on oman puutarhan tuoreiden kasvisten juhla-aikaa. – Erityisesti maksan toiminnan tukemisessa korostuu puhdas ruoka, toki myös kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvoinnissa, hän toteaa. Perinneyrtti lipstikka on yksi Päivin suosikki. – Viime kesänä laajensimme mansikkamaata. Hän toimii myös kouluttajana. Voiman Mustajärvien puutarha saa kompostista. Hänellä on oma hoitola kotinsa yhteydessä Nivalassa. Kasvatan siellä tomaatteja, kurkkuja, chilejä ja paprikoita. Päivi on tehnyt uraa uurtavaa työtä Suomen julkisen puolen sairaaloissa. Mustajärvien puutarhan koristeomenapuun siimeksessä on ihana nautiskella oman puutarhan kasvisherkuista. Mansikoiden ohella Mustajärvillä on puutarhassaan runsaasti puutarhamarjoja: herukoita ja karviaisia. Päivin hoitorepertuaariin kuuluu myös kehonkoostumusmittaukset, joista selviää muun muassa vitamiinien, kivennäisaineiden ja aminohappojen määrät, sydämen ja verisuoniston tila sekä ruoansulatustoiminta. Koko kehon vyöhyketerapian ja akupunktion vaikutuksen saa kohdistettua tehokkaasti immuniteetin vahvistamiseen, sanoo Päivi. He eivät koskaan hoida, mikäli asiakas on tai hoitaja itse on sairaana. Koko kehon vyöhyketerapiassa eli refleksologiassa hoidetaan ihmistä useiden eri kehossa olevien heijastejärjestelmien kautta. Lisäksi hän on täydentänyt opintojaan traumaterapialla
Jalkaterien lisäksi heijastejärjestelmiä löytyy esimerkiksi sääristä, reisistä, korvista, päälaelta ja jopa kielestä. Ubikinoni Q10 on tärkeä solua ja solun hengityskeskuksia eli mitokondrioita suojaava antioksidantti. Tehtäviä maksalla on yli 500. 80 Kasvihuone syntyi kierrätyslasista. Aminohapot ovat merkittäviä immuniteetin rakentajia. – Mikäli aminohapot haluaisi ainoastaan ravinnosta, ruuan olisi oltava joka päivä optimaalista. Kivennäisaineista sinkki, seleeni ja magnesium. Runsaasti kasviksia Maksa on immuniteetin ja aineenvaihdunnan keskustoimija: puhdistusja ongelmajätelaitos sekä lämpövoimala. Glutationin lähteitä ruokavaliossa ovat esimerkiksi puolukka, avokado, vesimeloni, kurkku, tomaatti, pinaatti, saksanpähkinät, porkkana, omena ja parsa. Ja kun leipoo itse, tietää, mitä syö. – Vitamiineista tärkeimmät ovat C-, Dja B-vitamiini. Hän on diplomirefleksologi, homeopaatti, sidekudoshieroja ja akupunktiohoitaja. – Huolehdi riittävästä proteiinien saannista syömällä laadukasta lihaa, mieluusti riistaa, itse pyydettyä kalaa, luomukananmunia, papuja, linssejä, siemeniä ja pähkinöitä sekä hapatettuja, sokeroimattomia maitotuotteita, mikäli ne sopivat sinulle. Vihersmoothieen Päivi Mustajärvi pyöräyttää myös viherherukkaa. Tämän saman yksinkertaisen, mutta erittäin toimivan hygienian peruskysymyksen äärellä olemme myös nyt, toteaa Päivi. N-asetyylikysteiini eli NAC on kysteiini-nimisen aminohapon vahva ravintolisämuoto. Käsihygienian parantuminen oli merkittävä askel lapsikuolleisuuden vähentymisessä. Mustajärvien puutarhassa kukkii pitkälle syksyyn. Hyvin toimiessaan maksa taistelee viruksia vastaan, suodattaa myrkkyjä, ehkäisee infektioita, torjuu matala-asteista tulehdusta ja sen aiheuttamia rappeumasairauksia, jopa syöpää. Seleeni esimerkiksi pystyy aktivoimaan viruksia tuhoavien valkosolujen toimintaa elimistössä. Kutakin aminohappoa on saatavilla yksittäisinä valmisteina. Superaminohapoksi Päivi nostaa glutationin, joka suojelee kehoamme monella tavalla, muun muassa ylläpitämällä yleisimpien antioksidanttien eli Cja E-vitamiinien sekä beetakaroteenin tasoja korkealla, osallistumalla DNA:n synteesiin ja korjaukseen sekä parantamalla immuniteettia. Leipää Päivi kehottaa vähentämään sen suuren tärkkelysmäärän vuoksi. 80 Päivi Mustajärvellä on vahva koulutus ja osaaminen luontaishoitojen alalla. – Maksan toiminnan tukemisessa tärkein on NAC-aminohappo. – Esimerkiksi erilaisissa kasvispadoissa ja laatikoissa hirssi toimii erinomaisesti, ja antaa kasvisruokaan mukavasti proteiinia. Siksi ravintolisät ovat oiva apu. – Käsien pesun tärkeyden suomalaisille opetti aikoinaan arkkiatri Arvo Ylppö. – Glutationin ohelle nostaisin hyvin merkittäviksi seuraavat neljä aminohappoa: arginiini, lysiini, sitrulliini, phenyalaniini ja tauriini, jotka ovat olennaisia monissa elintärkeissä elintoiminnoissa verenkierrosta alkaen. Käsien pesun tärkeyden suomalaisille opetti aikoinaan arkkiatri Arvo Ylppö.. Hän toimii myös kouluttajana. Immuniteetin rakentajat Luonnon avulla voi Päivin mukaan merkittävästi nostaa immuniteettia. Lisukkeeksi sopivat hyvin hirssi, kvinoa, amarantti ja tattari. Maksa tarvitsee myös laadukasta rasvaa: kylmäpuristettuja luomukasviöljyjä, kuten oliiviöljyä, avokadoöljyä ja pellavansiemenöljyä. Maksan toiminnan optimoimiseen – kuten elimistön kaikkien toimintojen – Päivi kehottaa syömään joka päivä runsaasti kasviksia ja kotimaisia marjoja sekä juomaan raikasta vettä
– Kuulin jo heinäkuussa 2013 ihmiskuntaa uhkaavasta, vakavia hengitystieongelmia aiheuttavasta viruksesta. R24 keuhkopussitipat . Homeopaattiset aineet ja niiden annostukset on hyvä katsoa yhdessä homeopatian asiantuntijan kanssa, Päivi sanoo. R45 kurkunpään käheyttä hoitavat tipat . Hyvää kirjallisuutta on lukematon määrä! . R48 keuhkotipat . Vuodenvaihteessa 2019-2020 meilasin vakavan virustaudin uhasta eräälle kansanedustajalle, ja kehotin valtiovaltaa pohtimaan Suomeen tulevien lentomatkustajien tarkastamista. Toinen hoitaa yksittäisellä aineella, toinen yhdistelmäaineilla. Taistelussa koronavirusta vastaan voi Päivin mukaan ottaa homeopaattiseen ohjelmaansa seuraavat Dr. – Kaikki nämä tavat immuniteetin vahvistamiseen sopivat myös kausi-influenssan torjumiseen. Reckewegin ensimmäinen tuote) . R8 hinkuyskätipat (Dr. R1 tulehdustipat . Jos tauti on jo päällä, echinaforcea voisi ottaa ainakin viisi kertaa päivässä, 30 tippaa kerrallaan. Kaksi koulukuntaa yhdistyvät Homeopatiassa on kaksi koulukuntaa. 81 Luontaisterveys Echinaforce luottotuote Viruksia ja bakteereja vastaan elimistössä taistelevat myös esimerkiksi oliivinlehtiuute ja lääkinnälliset sienet, kuten pakuri. Reckewegin tipat: . – Fermentoidut bakteerit ovat lähinnä luonnonmukaisia bakteereita, joista omat suosikkivalmisteeni ovat Mikroveda ja Warrior. – Se sopii kaikille ja kaikenikäisille, niin akuuttien ongelmien hoitoon kuin terveyden ylläpitoon. R57 keuhkojen toiminnan heikkoutta hoitavat tipat – Jos tauti on jo tarttunut, oheisia tippoja voisi ottaa 10 tippaa vähintään neljästi päivässä, sanoo Päivi. Immuniteettia voi vahvistaa myös propoliksella, inkiväärillä ja ternimaidolla. Tärkeässä roolissa ovat niin ikään maitohappobakteerit, joiden yksi olennainen tehtävä on suoliston bakteeriflooran pitäminen tasapainossa. Päivi hyödyntää hoitotyössään molempia. R6 virustipat . Reckewegin tipat. – Homeopaattinen tuote käynnistää elimistössä sen omat parantavat voimat, siksi homeopatialla saadaan nopeasti loistavia hoitotuloksia. Belladonna taas on homeopaattinen kuumelääke. Ihmiskunnan oppitunti Hänen mukaansa koronaepidemia ei tullut isona yllätyksenä. Homeopaattista mercurius solubilista käytetään lähinnä hengityselinten ja limakalvojen hoitoon. R43 astmatipat . – Jos minun pitäisi lähteä eristettyyn paikkaan koronavirusta pakoon ja valita mukaani ainoastaan yksi aine, niin se olisi vanha kunnon vilustumisoireita helpottava rohto, echinaforce eli auringonhattu-uute, Päivi sanoo. Päivi Mustajärveltä voi tilata opastusta homepaattisten tuotteiden valintaan soittamalla 040-5845 139 Luottotuote: vanha kunnon auringonhattu-uute!. Homeopaattisista yhdistelmätuotteista hänellä ovat käytössä Dr. Tuloksia nopeasti Päivi Mustajärven mukaan homeopatia on turvallista itsehoitoa. – Ennaltaehkäisymielessä sitä voi ottaa 70 tippaa illalla. – Aikuiset ja lapset oppivat nyt kehittämään itse itselleen tekemistä vapaa-aikana, nauttimaan kotitöistä, puutarhatöistä sekä liikkumaan ja harrastamaan luonnossa. Homeopaattisista aineista hän mainitsee immuniteettia tukevaksi aineeksi esimerkiksi pyrogeniumin, joka on homeopaattinen antibiootti. – Nämä kaikki ovat hyviä itsehoitotuotteita. Päivin mielestä korona myös opettaa ihmisiä
. antioksidantit . 82 Sydän ja verisuonet rakastavat vihreitä kasviksia sekä kotimaisia marjoja. . Laihduttaminen . . Vallalla on edelleen käsitys, että kolesteroli ja tyydyttyneet rasvahapot kovettavat ja ahtauttavat valtimoita. Miten luonnon rasvat ovat yhteydessä kyseisiin sairauksiin tai kolesterolin muodostumiseen. Mikä estää matalaasteista tulehdusta. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Matton Images S ydänja verisuonitaudit ovat länsimaalaisen ihmisen tyypillisiä nykysairauksia. KANSANSAIRAUDET KURIIN Sydänja verisuonitautien taustalla piilevä tulehdus Rasva ei niin pahis kuin sokeri on Sydänja verisuonisairaudet varjostavat suomalaisen terveyttä. . . . hiilihydraattien vähentäminen . keskivartalolihavuuden vähentäminen Ruokavalion muutos . työtaakan vähentäminen . . Miten he perustelevat näkemyksensä. Mitä mieltä ovat toisinajattelijat. . vitamiinit, hivenaineet Tupakoinnin lopettaminen. Entä miten hiljainen tulehdustila liittyy sydänterveyteen tai verenpaineeseen. lisää kasviksia, vihanneksia, hedelmiä, marjoja Stressin hallinta . liikunta Ravintolisät . Suomessa terveysviranomaiset ja media ovat jo vuosikymmeniä puhuneet ’kovista’ ja ’pehmeistä’ rasvoista. . Koviin niputetaan yleisesti eläinrasva, voi ja kookosöljy. . Kovilla viitataan tyydyttyneisiin rasvahappoihin ja pehmeillä tyydyttymättömiin kasvija kalarasvoihin. omega-3 -kalaöljy . Niihin liitetään usein kolesteroli
– Valtimon seinämissä kerroksia on yhteensä kolme. Siihen on vahvasti perinnöllistä taipumusta. . Statiineja myydään Suomessa yli sadalla miljoonalla eurolla vuosittain. – Vähähiilihydraattinen ruokavalio tasapainottaa verensokerin tasoja ja insuliinin eritystä. Tolonen sanoo, että hyvä täydentävä verenpaineen alentamisprotokolla on ainakin karnosiini (800 mg/vrk), ubikinoni (100-300 mg/vrk), EPA ja foolihappo (800 µg/vrk). – E-EPA, karnosiini, ubikinoni ja monet muutkin ravintolisät ehkäisevät tulehdussytokiinejä ja lisäävät adiponektiinin synteesiä rasvasoluissa. Verenpainetauti on laajasti suomalaisten kansantauti. Lääkityksen piirissä on valtava määrä terveitä aikuisia ja jopa lapsia. Verenpainetauti alkaa varhaislapsuudessa, mutta puhkeaa usein vasta aikuisiässä. – Syynä ovat tulehdussytokiinien ja pahojen eikosanoidien aiheuttamat muutokset valtimoiden sisäseinämissä. Tolonen kertoo, että tutkimusten mukaan verenpaineen nousuun vaikuttavat eräiden proteiinien puute (emiliini1 ja TGFBeta1). – Lääkitys tulee vasta näiden jälkeen, jos silloinkaan, Tolonen sanoo. Statiineja vain perimäsairauteen Sompit muistuttavat, että kolesterolilääkkeet ovat medikalisaation huipentuma ja valtava bisnes lääketeollisuudelle. Kolesterolin eräs tehtävä on korjata liiallisesta insuliinista syntyneitä soluvaurioita verisuonen seinämissä. Sen sijaan uudet tulehdusja särkylääkkeet (koksibilääkkeet, COX2-estäjät, kuten Arcoxia, Celebra ja Celecoxib) nostavat verenpainetta, aiheuttavat osaltaan mahdollisesti myös sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Sen sijaan tasaiset verensokeritasot edesauttavat verisuonten joustavuutta. Valtimoiden kannalta huonoja vaihtoehtoja ovat sokeri (myös piilosokeri), tärkkelys ja valkoiset viljat, mutta myös liiallinen kokojyväviljojen käyttö sekä paljon sokeria sisältävät hedelmät. Sitä edesauttavat alkoholi, liika sokeri ja suola sekä passiivinen elämäntyyli. – Osa heistä on toipunut kolesterolilääkityksen lopettamisella. Jotkut ovat päätyneet jopa pyörätuoliin. Hän kertoo monen omalle vastaanotolleen päätyvän potilaan kärsivän lihasja nivelkivuista, alentuneesta rasituksen sietokyvystä, kävelyvaikeuksista, jalkojen väsymisestä, lihaskrampeista ja koordinaatiovaikeuksista. Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai näitä korkeampi. Verenpaineen on todettu vahingoittavan valtimoita ja aiheuttavan aivohalvauksia ja sydäninfarkteja. Somppien työssään syntyneiden näkemysten mukaan ahtaumat verisuoniin syntyvät kovasta kalkista, eivätkä tyydyttyneestä rasvasta ja kolesterolista. geneettisestä kolesterolin kertymisestä kärsiville potilaille. Erityisesti diabeetikoilla valtimoiden kovettuminen tapahtuu muita nopeammin. Myös verenpaineen kohoaminen tapahtuu Somppien mukaan insuliiniaineenvaihdunnan kautta, joten sitä kannattaa lähestyä ravinto edellä. Verenpaine ja ravintolisät Verenpainepotilaan kannattaa Tolosen mukaan käyttää oikein valitun ruoan lisänä tulehdusta ehkäiseviä ravintolisiä. Terveelliset elämäntavat, oikea ravitsemus ja ravintolisät, D-vitamiini ja painonhallinta ehkäisevät ja hoitavat verenpainetautia. Somppien mukaan taustalla on runsas määrä syötyjä hiilihydraatteja ja tästä seurannut liika insuliinihormonin määrä. Sytokiineja syntyy, kun ihmisen veressä on liian vähän adiponektiini-nimistä hormonia, hän summaa. Niitä käytetään kuitenkin Suomessakin paljon.. Tolosen mukaan tulehdustilan osuus verenpaineeseen on merkittävä. Siinä kuvataan, miltä valtimoahtaumat sisältävät. Myös liikunta lisää kudosten TGFBeta1-pitoisuutta. Samalla rytmihäiriötkin saattavat vähentyä, hän toteaa. Mikäli ihmiset välttäisivät kaikkia nopeasti verensokeria nostavia ruoka-aineita, haiman ei tarvitsisi erittää insuliinia paljon ja usein. Tulehdustila lisää elimistön omaa kolesterolisynteesiä, sanovat Sompit. 83 Luontaisterveys . Keskikerros kovettuu nimenomaan kalkkeutumisen eli kalkin kertymisen seurauksena. – Kyseiset proteiinit ehkäisevät ja vaimentavat tulehdussytokiineja, hapetusstressiä ja vahvistavat sydänlihasta. Insuliinihormoni vaikuttaa itsenäisesti verisuonten seinämiä kovettavasti, aiheuttaen samalla matala-asteista tulehdusta. Elimistö pyrkii kolesterolilla korjaamaan valtimoissa ja muissa kudoksissa esiintyviä vaurioita sekä hillitsemään verisuonten tulehdusta. Somppien mukaan vähähiilihydraattinen ruokavalio on ainoa tapa ehkäistä valtimoiden kovettumista. Myös magnesium alentaa kohonnutta verenpainetta. Lääkärien kynnys määrätä kolesterolilääkkeitä, statiineja, on erittäin matala. Näin on todettu myös Amerikan lääkärilehden JAMAn tutkimusraportissa. Ennalta ehkäisevästi kolesterolilääkkeistä saattaa kuitenkin olla hyötyä lähinnä vain geneettisestä kolesterolin kertymisestä kärsiville potilaille. Verenpaine ja insuliini Kohonnut verenpaine on maailmanlaajuisesti tärkein terveitä elinvuosia vähentävä riskitekijä. Dosentti Matti Tolonen kertoo, että taudin syinä ovat geneettiset tekijät, hapetusstressi, hiljainen (matala-asteinen) krooninen tulehdus ja monet muut biokemialliset häiriöt. Kolesterolilääkkeistä saattaa sydänja verisuonisairauksia ennalta ehkäisevässä mielessä kuitenkin olla hyötyä lähinnä vain Rasva ei niin pahis kuin sokeri on Statiineja myydään Suomessa yli sadalla miljoonalla eurolla vuosittain. Kalkki kovettuu verisuoniin Verenpainetaudin taustalla tulehdus . He kirjoittivat muutama vuosi sitten kirjan Parantavat rasvat . Verisuonikirurgi Taija Somppi ja liikuntafysiologi Jani Somppi Amplia Klinikalta ovat eri mieltä kolesterolista. – Poistetuista valtimoahtaumista on tehty analyysejä, joiden mukaan ne sisältävät reilusti yli puolet kalkkia, ja vain kolme prosenttia koko ahtaumasta on kolesterolia. – Sairauteen määrätään juuri sitä lääkettä, joka voi olla nimenomaan syy tuohon sairauteen tai sen pahenemiseen, kommentoi Taija Somppi. Mielenkiintoinen ravintolisä on myös tomaateissa esiintyvä lykopeeni, jonka on todettu alentavan verenpainetta. Kolesterolilääkitys lisää tutkimusten mukaan diabetekseen sairastumisen riskiä, silti diabeetikolle suositellaan yleisesti kolesterolilääkkeitä. Verenpainetaudin ennalta ehkäisy tulisi aloittaa jo lapsuudessa antamalla lapsille etyyliesteröityä kalaöljyä. – Verenpaineen kannalta tärkeää ovat yleisesti rasvaisen kalan rasvat sekä hyvänlaatuinen GMP-laatustandardin kalaöljy. Kolesterolin esiintyminen ahtaumissa on kuitenkin ymmärrettävää kolesterolin fysiologisen tehtävän vuoksi. Sokeri ja kalkkeutuminen Miksi sitten verisuonistossa esiintyy tulehdustila. Huomattavaa on, ettei kolesteroli voi missään olosuhteissa muuttua kalkiksi, eikä kolesteroli selitä kalkin esiintymistä verisuonistossa, summaavat Sompit. – Jos sokeritasapaino on ollut jatkuvasti huono ja insuliinin määrä jatkuvasti koholla, valtimoiden keskikerroksen kovettuminen lisääntyy ja valtimot alkavat vähitellen myös ahtautua, Sompit selittävät
Matala-asteista tulehdusta hillitsevänä D-vitamiinin tavoitearvona pidetään 115 nmol/l. – Intialaiset immunologit ovat osoittaneet, että berberiini vaimentaa nivelreumassa myllertäviä tulehdussytokiineja. Herkän CRP:n tavoitearvona pidetään alle 1 mg/l. Elimistö tarvitsee tulehduksen vastaisessa taistelussa myös riittävästi D-vitamiinia. Berberiini alentaa CRPtulehdusarvoa keskimäärin 0,64 mg/l, mikä on erityisen tärkeää diabeetikoille ja sydänpotilaille. – Statiinien syöttäminen terveille ihmisille on turhaa. Tulehdus ja EPA Harvardin yliopisto osoitti ensimmäisenä, että EPA-rasvahapoista syntyy elimistössä tulehdusta vaimentavia ja sammuttavia nanomolekyylejä. Sydäninfarktin saaneilla statiinit pidentävät elinikää keskimäärin vain neljä päivää, Tolonen sanoo ja viittaa lääketeollisuuden rahoittamiin tutkimuksiin. Homokysteiini on myrkyllinen, rikkipitoinen aminohappo, jota syntyy ihmisen elimistössä liharuokien valkuaisaineista. Vähentämällä omega 6:n saantia vähenevät myös haitalliset vaikutukset. Matala-asteisesta tulehduksesta on viime aikoina puhuttu paljon. Uusien tutkimusten mukaan statiinit voivat aiheuttaa diastolista sydämen vajaatoimintaa, jota voidaan onneksi ehkäistä ja hoitaa ubikinonilla, lisää Tolonen. Kohonneen homokysteiinin ja sydänkohtausten välillä on kansainvälisissä tutkimuksissa osoitettu olevan selvä yhteys. Saamme ruoasta liikaa omega 6-rasvahappoja ja liian vähän omega-3-rasvahappoja. Tulos selittää mm. – Huomionarvoista on, että E-EPA ei suurentanut seerumin LDL-kolesterolia. Lääketieteen ja kirurgian tohtori, dosentti Matti Tolonen puhuu ja kirjoittaa mielellään matala-asteisesta tulehdustilasta ja sen taustasyistä. – Sepelvaltimotauti johtuu pääasiassa tulehduksesta, eikä suinkaan kolesterolista. Oksilipiinien löytyminen tarjoaakin uusia selityksiä etyyliesteröityjen kalaöljyjen terveysvaikutuksille. – Oppi maaeläinrasvan, kananmunien ja kolesterolin vaaroista ei perustu tieteelliseen näyttöön, vaan kyseessä on vuosikymmeniä toitotettu harhaoppi. Tolosen mukaan berberiini on erinomainen luonnon ravintolisä kroonisen matala-asteisen tulehduksen ehkäisyyn, vaimennukseen ja sammuttamiseen. Kolmiolabran kokonaiskustannus ilman Kelan korvausta on noin 130–150 euroa.. Nämä tutkimukset eivät kuitenkaan ole saaneet osakseen ansaitsemaansa huomiota lääkärilehdissä tai muussa mediassa. Tulehduksen seurauksia Krooninen, matala-asteinen tulehdus aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten masennusta, sydänja verisuonitauteja. Kalaöljyn omega-3-rasvahapot vaimentavat ja sammuttavat myös aivohalvauksessa syntynyttä kroonista tulehdusta, Tolonen luettelee. Tolosen ja monen tutkijan mukaan kolesteroli ei aiheuta sydäntauteja, eli kyseinen teoria on kuollut. Yhdysvaltain lääkevirasto (FDA) hyväksyi vuonna 2019 rasvaMatala-asteinen tulehdus ja verenkiertoelimistö happovalmiste E-EPAn reseptilääkkeeksi sydäntautien hoitoon, sillä E-EPA vähentää sairastumisia sydänja valtimotauteihin. Tolonen muistuttaa, että runsas siemenöljyjen (auringonkukka-, maissi-, rypsija safloriöljy sekä margariinit) nauttiminen nostaa verenpainetta ja ylläpitää matala-asteista tulehdusta sekä sen ”rikoskumppania”, hapetusstressiä. 84 Luontaisterveys . Tolonen kertoo, että Harvardin aiempien tutkimusten mukaan omega-3:sta hapettumalla syntyvät oksilipiinit ovat voimakkaita tulehduksen estoaineita. Kohonnut herkkä CRP kertoo, että elimistössä on tulehdus. Tämän ns. Matala-asteista tulehdusta voi kalaöljyn lisäksi vaimentaa täsmäravintoaineilla. Ravintolisiä tulehduksiin Tolonen kertoo, että E-EPAlla tehdyissä suurissa kliinisissä tutkimuksissa 2 tai 4 gramman päiväannos korjasi tehokkaasti potilaiden kohonneita triglyseridija muita häiriintyneitä veren rasva-arvoja, joita pidetään valtimotautien riskitekijöinä. – Yhteyksiä löytyy myös rasvamaksaan, Alzheimerin tautiin, sepelvaltimotautiin ja moninaisiin kiputiloihin. – Kyseisten rasvahappojen saantisuhde tulisi olla 2:1 tai enintään 4:1. Suomalaisilla se on kuitenkin usein noin 7:1, amerikkalaisilla jopa 17:1, Tolonen summaa. Tulehdus syytekijä Matti Tolonen ja Leino Utriainen kirjoittivat jo vuosikymmen sitten kirjan Kolesterolihuijaus . Myös ubikinoni on tärkeä tulehdusta ja hapetusstressiä ehkäisevä ja vaimentava ravintolisä. – Sydäntapahtumat eivät lääkkeillä vähentyneet useimmissa tutkimuksissa, ja monissa tapauksissa ilmeni vakavia haittavaikutuksia. Sen katsotaan olevan monien sairauksien ja kipujen taustalla. Dosentti Matti Tolonen kertoo, että E-EPAkalaöljyvalmiste (2–4 g/vrk) vaimentaa merkitsevästi valtimoita kovettavia tulehdussytokiineja sekä muita sydänja verisuonitautien riskitekijöitä. Jelis-tutkimuksen havaintoa, jonka mukaan E-EPA (1 800 mg/ vrk) ehkäisi aivohalvausten uusimisia peräti 20 % eli paremmin kuin mikään lääke. Statiinit kyllä alentavat LDL-kolesterolia, mutta se ei merkitse sydänkuolemien tai -kohtausten ehkäisyä, hän sanoo. Erinomaisena apuna ovat ravintolisät ubikinoni ja seleeni, mutta myös berberiini ja karnosiini. – Yhdessä ne aiheuttavat ahdistusta, astmaa, masennusta, sarkopeenista eli vanhuudenlihavuutta, sydäninfarkteja, valtimonkovetustautia ja monia muita vaikeasti hoidettavia sairauksia, hän toteaa. Kolmiolabra paljastaa matala-asteisen tulehduksen . Monet kardiologit pitävätkin E-EPAa ihanteellisena valmisteena ehkäisemään LDL-kolesterolin hapettumista ja suojaamaan siten sydäntaudeilta. – Taustalla saattaa olla kudosvaurioita, mikrobi-infektioiden jälkitiloja, mutta myös länsimaisen ruokavalion omega-6 ja omega-3-rasvahappojen epätasapaino. Monissa tutkimuksissa on todettu, että kohonnut veren homokysteiini on yhteydessä kaikkiin kroonisiin sairauksiin ja elimistön vanhenemismuutoksiin. kolmiolabran kolmion kärjet ovat herkkä CRP, homokysteiini ja D-vitamiini. Matala-asteista eli hiljaista tulehdusta voi mitata verikokeilla. Esimerkiksi Itä-Suomen yliopistossa Kuopiossa professori Markku Laakson johtamassa tutkimuksessa ilmeni, että statiinit lisäävät tyypin 2 diabeteksen riskiä 50 prosenttia. Tolonen on myös sitä mieltä, että liiallinen hiilihydraattien syönti on sydäntautien, kolesterolin, insuliiniresistenssin ja tulehdustilojen taustalla. Näiden kolmen laboratoriotestin yhdistelmän testit on mahdollista saada mitattua ilman lääkärin lähetettä esimerkiksi yksityisillä lääkäriasemilla. Elimistössä on D-vitamiinin puutos, kun seerumin D-vitamiiniarvo on alle 75 nmol/l. Tähän suhteeseen voi kuitenkin jokainen omilla valinnoillaan vaikuttaa vähentämällä linolihapon ja lisäämällä kalaöljyn käyttöä. – Statiinien käyttäjien määrä Suomessa on kivunnut jo lähes 750 000:een henkilöön. – Tutkimusten mukaan kalaöljy ehkäisee lihomista, tehostaa insuliinin toimintaa sekä ehkäisee, vaimentaa ja sammuttaa tulehdusta. – Tuoreet tutkimukset vahvistavat, että E-EPA-kalaöljy (2–4 g/vrk) vaimentaa merkitsevästi myös valtimoita kovettavia tulehdussytokiineja ja muita sydänja verisuonitautien riskitekijöitä. Homokysteiinitason pitäisi olla alle 6.3
Sen tehtävä on suojata myös kolesterolia vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Saarikosken mukaan tämä on muualla maailmassa normaali hoitokäytäntö. Kun maksa tuottaa vähemmän ubikinonia, solujen voimalaitokset toimivat heikommin, eikä tarvittavaa energiaa muodostu riittävästi. Auvo on ammattilaisten tekemän, stressiä helpottavan Brain Relief -hoidon uusi kotiversio. Kolesterolia ei synny, ja se on kolesterolilääkkeen tarkoituskin. Tänä keväänä saat kurssin erikoishintaan 49€ (ovh 99€) helpottamaan poikkeusajan haasteissa! Katso lisää: www.brainrelief.fi Brain Relief – Ensiapu stressaantuneelle keholle ja mielelle Sydänterveyden tukena Q10 . Ubikinonia on ihmisen kaikissa soluissa, ja se suojaa soluja hapettumiselta, kuten antioksidantit yleensä. Mitä enemmän he lukevat tutkimustietoa, sitä enemmän tieto laajenee. Asia voidaan korvata ottamalla laadukasta Q10-ravintolisää. Yleensä yksi 100 mg kapseli riittää korvaamaan oman tuotannon aleneman. Jos kuitenkin lääkäri määrää kolesterolilääkettä eli statiineja, edellä kerrottuun tuotantopolkuun tulee häiriö. Sen tehtävä on suojata myös kolesterolia vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Terveellä henkilöllä kolesteroli toimii siten kuin sen kuuluukin, joten kolesteroli ja Q10 ovat hyvä työpari. – Tästä syystä moni kokee etenkin kolesterolilääkityksen alkuvaiheessa väsyvänsä helposti. Näin ollen on perusteltua käyttää ubikinonia kolesterolilääkityksen kanssa. Q10 on puolestaan voimakas antioksidantti. – Olen vuosien varrella huomannut, että lääkärien suhtautuminen asiaan on meilläkin muuttunut suopeammaksi. Eräissä maissa kolesterolilääkepakkauksessakin suositellaan otettavan Q10-lisää. Q10 on voimakas antioksidantti. – Lääkitys estää yhteisen entsyymin toiminnan. Hoitoa voit tehdä myös lapsille auttamaan rauhoittumisessa tai nukahtamisessa. Merkittävää on sekin, että lääketieteen tohtori Ari Palomäki Tampereen yliopistolta teki aiheesta väitöskirjan jo vuonna 2002. Opit menetelmän helppokäyttöisen verkkokurssin avulla ja hoitoa voit tehdä vaikka sängyn päällä – kaikki tarvittava löytyy jokaisen kotoa. – Q10 päätyy solujen energiaksi mitokondrioissa, jotka ovat solujen voimalaitoksia. Q10 osana hoitokäytäntöä. Mutta asialla on myös haittapuoli: kolesterolin vähenemisen lisäksi samalla vähenee Q10:n tuotanto. Q10:n oma tuotanto vähenee Sekä kolesteroli että Q10 syntyvät maksassa, ja niillä on yhteinen tuotantopolku. Se on vitamiinin kaltainen aine, jonka tehtävänä on tuottaa energiaa solujen voimalaitoksissa, mitokondrioissa. Opetuksen aikana saat myös itse rentouttavaa käsittelyä muilta kurssilaisilta. Energiaa tarvitaan lihaksissa, ja lihaksista tärkein on sydän. Molempien tuottamiseen tarvitaan tiettyä entsyymiä. Oireet johtuvat Q10-tuotannon vähenemisestä, selittää Saarikoski. 25-minuuttisen hoidon aikana hartiat, päänahka, kasvot, käsivarret, kädet ja jalat saavat lempeän rentouttavaa käsittelyä tarkkaan valittuun musiikkiin yhdistettynä. Väitöskirjassa kerrotaan, miten Q10 voi vaikuttaa haitallisen LDL-kolesterolin hapettumisherkkyyteen, estäen sitä.. Esimerkiksi valmiste nimeltään Bio-Qinon Q10, joka on Suomessa nykyisin vapaasti saatavilla, on edelleen eräissä EU-maissa reseptilääke, ja siitä on julkaistu jo yli 120 tieteellistä tutkimusta, Saarikoski toteaa. – Kolesteroli on tärkeä aine ihmiselle. Asumme Larnakan pikkukaupungissa ihanan rannan, historiallisten monumenttien ja palvelujen äärellä. Niin kauan kuin tämä energialaitos toimii, ihminen pysyy ’käynnissä’. Elintarviketieteen maisteri Katja Saarikoski kertoo, että ubikinonia käytetään usein erityisesti kolesterolilääkityksen rinnalla, mutta myös verenpaineen tasapainottamisen tukena. Moni kokee myös lihaskipuja, hengästymistä, impotenssia ja elinvoiman puutetta. Pyydä matkan esite jouko@brainrelief.fi UUTUUS! UUTUUS! Opi Brain Relief -hoidosta kehitetty pelkistetty kotiversio Auvo nyt verkkokurssilla. Ubikinoni tunnetaan nimellä koentsyymi Q10. 85 Kouluttaudu Brain Relief hoitajaksi ihanalla Kyproksen matkalla 10.–17.11.2020 Koulutuksen lisäksi nautit matkalla aidoista välimerellistä herkuista ja tutustut kyproslaiseen paikalliskulttuuriin ja uskomattomaan historiaan
k Teksti: Tarja Pitkänen Stressaava elämäntilanne ja nykyelämän jatkuva kiire saattavat sotkea unirytmin niin, ettei uni tule, vaikka tuntisi väsymystä. Y lipainon riski kasvaa ja laihduttaminen vaikeutuu, jos ihminen ei nuku riittävästi ja riittävän hyvälaatuista unta, todistavat useat tutkimukset. Mutta kyse on paljosta muustakin – huonosti nukkuvien ylipainoisten ihmisten aineenvaihdunta toimii eri tavalla kuin hyvin nukkuvien normaalipainoisten, ja tämä vaikeuttaa laihduttamista merkittävästi. Eräässä tutkimuksessa vakioitiin sekä liikunnan että ruuan määrä kahdelle koeryhmälle. – Kun greliinipitoisuus kasvaa ja leptiini pienenee, ruokahalu lisääntyy ja kylläisyydentunne vähenee. Liian vähäisen unen jälkeen ihminen syö usein normaalia enemmän rasvaisia ja hiilihydraattipitoisia välipaloja. – Se johtuu osittain siitä, että lihakset ovat vähäisemmässä käytössä, ja toisaalta siitä, ettei rasva sinällään polta energiaa samalla tavoin kuin lihaskudos. – Kun on tehty laihdutuskokeita huonosti nukkuvilla, on havaittu, että huonosti nukkuvista ylipainoisista potilaista tulee ikään kuin nykyaikaisia dieselmoottoreita. k KANSANSAIRAUDET KURIIN. Aineenvaihdunta muuttuu lihavalla Moni ajattelee, että painonhallinnassa on kyse tahdonvoimasta. Silloin syödään enemmän, toteaa Helsingin Uniklinikan tutkimusjohtaja, LKT Markku Partinen. Kuitenkin myös unella – sen pituudella ja laadulla – on merkittävä yhteys niin ylipainon syntymiseen kuin siitä eroon pääsemiseenkin. Liian vähän nukkuvilla on veressään vähemmän rasvakudoksen erittämää kylläisyyshormoni leptiiniä, kun taas ruokahalua kiihottavan greliini-hormonin tasot ovat kohonneet. – On vaikea ymmärtää, kuinka tämä on mahdollista, mutta näin on. Toista ryhmää valvotettiin, toisen osallistujat saivat halutessaan nukkua kahdeksasta yhdeksään tuntiin. 86 86 Huono ja riittämätön uni voi johtaa ylipainoon Hyvällä nukkumisella laihemmaksi Kun painonhallinnasta puhutaan, esillä ovat yleensä eniten ruokavalio ja liikunta. Lopputulos oli, että hyvin nukkuvan ryhmän osallistujat alkoivat laihtua, huonosti nukkuvan ei. Huonolaatuinen uni yhdistettynä ylipainoon aiheuttaa sen, että ylipainoisella energiaa kertakaikkiaan kuluu vähemmän kuin normaalipainoisella. Heidän aineenvaihduntansa muuttuu siten, että energiankäyttösuhde paranee. Laihtumisen paradoksi Jos verrataan samanikäisiä ja samaa sukupuolta olevia, huonosti nukkuvaa 130-kiloista ja hoikkaa 70-kiloista, ja molemmat syövät vuorokaudessa 1 500 kilokalorin edestä ravintoa – eli hyvin vähän – käy niin, että hoikka laihtuu, mutta lihava voi lihota entisestään. Tämä johtuu juuri aineenvaihdunnan muutoksesta. Unen puute altistaa helposti myös epäsäännöllisille ruokailutottumuksille
– Nukkuessa aivot käyvät ikään kuin huoltoasemalla tankkaamassa uutta energiaa. Suurella osalla uniapneapotilaista on ylipainoa. Monet nukkuvat paitsi liian lyhyitä öitä, myös huonolaatuista unta.. Täten Alzheimerin tautia voitaisiin ehkäistä huolehtimalla hyvästä unesta. Uniapneaa sairastavalla esiintyy yöllä hengityshäiriöitä, jotka ovat joko hengityskatkoksia tai vajaahengitystä. Jos on tarpeen, jätä jotain muuta tekemättä ja nuku, Partinen sanoo. Aikuinen ihminen tarvitsee unilääkäri Markku Partisen mukaan kuudesta yhdeksään tuntiin unta. Unenpuute puolestaan sekä altistaa monille sairauksille että vaikeuttaa painonhallintaa. – Suurta huomiota tieteellisessä tutkimuksessa on viime vuosina herättänyt se, että liian vähäinen ja huonolaatuinen uni saattaa olla tärkeimpiä Alzheimerin taudin riskitekijöitä, ja jos näin on, se on kansanterveydellisesti aika hurja asia. Pitkään jatkunut unenpuute altistaa muun muassa sydänja verisuonisairauksille sekä kakkostyypin diabetekselle, ja vaikeuttaa painonhallintaa. Uni on ihmiselle välttämätöntä. – Tämä on iso haarukka. Terveelläkin ihmisellä hengityshäiriöitä esiintyy nukkumisen aikana, mutta vain muutamia. Hän on unettomuuden käypähoitotyöryhmän puheenjohtaja ja uniapneatyöryhmän jäsen. Yli 80-vuotiaat nukkuvat keskimäärin noin 7 tuntia 42 minuuttia. Huono uni voi johtaa Alzheimerin tautiin Valveilla ollessa aivoihin kertyy kuona-aineita, joiden on tarkoitus poistua aivoista hyvälaatuisen unen aikana. Unen aikana aivoissa muodostuu uusia hermoyhteyksiä, ja toisaalta tarpeettomia hermoyhteyksiä poistuu. Yli 30-vuotiaiden aikuisten keskimääräinen nukuttu aika on nykyisin noin 7 tuntia 20 minuuttia. 87 Luontaisterveys Markku Partinen . Tutkimusten mukaan yli 40-vuotiaista naisista yli puolella ja 80 prosentilla miehistä AHI-luku on yli 5. Uni osallistuu myös aineenvaihduntaan hyvin keskeisesti. Myös unettomuus kasvaa, mutta erityisesti väsymysoireet ovat yleistyneet niin Suomessa kuin muuallakin maailmassa. – Mutta ei tämä tilanne pelkästään sairauksilla selity, vaan taustalla lienee nyky-yhteiskunnassa lisääntynyt kiire ja stressi. Joku voi nukkua kuudesta ja puolesta seitsemään tuntiin, herää virkeänä ja on kaikin puolin terve. Unen tarpeen määräytyminen on kuitenkin aina yksilöllisistä. Usein väsymyksen taustalla uniapnea Uniapnea on merkittävä syy myös niin väsymykseen kuin unettomuuteenkin. Keskimääräinen unentarve on noin 7-8 tuntia. Vain riittävä uni elvyttää elimistön – Unta tarvitaan aivojen ja elimistön elpymiseen. – Uniapneasta on tullut viime vuosina paljon uutta tietoa ja diagnosointimenetelmät ovat kehittyneet. Samalla on myös käynyt niin, että uniapneaa mittaavat yöpolygrafiat antavat hyvin herkästi poikkeavan tuloksen. – On parempi nukkua vaikka 6-7 tuntia hyvälaatuista unta kuin pyöriä vuoteessa ja nukkua 8-9 tuntia huonolaatuista unta. Ainainen kiire johtaa siihen, ettei riittävästä unesta huolehdita. Pitkään jatkunut huonolaatuinen tai riittämätön uni on siten kakkostyypin diabeteksen riskitekijä. – Tämähän on kuin Okkamin partaveitsi, eli vaikeaan ongelmaan löytyisikin yksinkertainen ratkaisu. Yhtä tärkeää kuin unen määrä, on myös laatu. Huonolaatuinen uni merkitsee sitä, ettei ihminen pääse unen aikana riittävässä määrin syvään uneen, jonka aikana elimistön elpyminen tapahtuu. Alzheimerin taudissa beeta-amyloidin ja tau-proteiinin kertyminen aivosolujen väliin viittaa ongelmiin aivojen puhdistusjärjestelmän eli glymfaattisen järjestelmän toiminnassa. Unilääkäri Markku Partisen mukaan monet nukkuvat paitsi liian lyhyitä öitä, myös huonolaatuista unta. – Tutkimuksissa on nähty, että kun vapaaehtoisia tutkittavia valvotetaan, jo viikon valvomisen jälkeen on havaittavissa muutoksia sokeriaineenvaihdunnassa, alkaa tulla insuliiniresistenssiä. Hän on toiminut muun muassa Maailman unilääketieteen yhdistyksen presidenttinä. – Lyhyt uni ei välttämättä merkitse sairautta. Useimpia auttaa nukkuessa käytettävä, kasvoille asetettavan maskin avulla hengitysilmaa ylipaineella puhaltava CPAP-laite. – Jos ei nuku riittävästi, näitä haitallisia aineenvaihduntatuotteita jää aivoihin. Helsingin Uniklinikan tutkimusjohtaja, professori Markku Partinen on neurologian erikoislääkäri, jolla on unilääketieteen ja liikennelääketieteen erityispätevyys. On kuitenkin tärkeää, että ihminen itse tietää hengityskatkoksistaan, jotta hän voi välttää ylipainoa tai muita uniapnean riskitekijöitä. – Viimeisten kolmenkymmenen vuoden aikana keskimääräinen nukuttu aika on lyhentynyt, mutta ei kovin paljoa. Lievässä uniapneassa häiriöiden määrää mittaava AHI-luku on 5–15, keskivaikeassa 15–30 ja vaikea-asteisessa 30 tai yli. Yli 65-vuotiaista AHI on yli 5 yli 90 prosentilla naisista ja yli 95 prosentilla miehistä. Yksi tärkeimpiä unen tehtäviä on huolehtia aivojen synaptisista yhteyksistä. k – Unihäiriöt lisääntyvät nyt enemmän kuin mitkään muut sairaudet, toteaa professori unilääkäri Markku Partinen. Toinen, jolla ei myöskään ole mitään sairautta, tarvitsee yhdeksän tuntia unta herätäkseen virkeänä. Vaikeammat uniapneat sen sijaan vaativat aina hoitoa. AHI tarkoittaa hengityskatkosten ja osittaisten hengityskatkosten lukumäärä tunnin unen aikana. – Unihäiriöt lisääntyvät nyt oikeastaan enemmän kuin mitkään muut sairaudet, toteaa Helsingin Uniklinikan tutkimusjohtaja, professori Markku Partinen. E rilaisista unihäiriöstä väsymys on viime vuosina lisääntynyt eniten. KUKA Älä tingi unesta! Unen laatu yhtä tärkeää kuin määrä Unentarve 6-9 tuntia . – Nyt ollaankin yleismaailmallisesti menossa siihen suuntaan, että uniapnean määritelmä on muuttumassa, eli rajoja hiukan nostetaan. – Eli älä tingi unesta. On luonnostaan vähemmän unta tarvitsevia, ja toisaalta niitä, jotka tarvitsevat enemmän unta. Ranskalaisessa tutkimuksessa on todettu, että jos esimerkiksi yli 65-vuotiailla on AHI-luku 5-15, sillä ei ole suurta merkitystä terveyden ja elämän pituuden kannalta. – Kun analysoidaan tutkimustuloksia, kasvaneen väsymyksen takaa löytyy monia syitä: unettomuutta, liian lyhyitä yöunia, hoitamatonta uniapneaa
Sormilla syöminen lisäsi makunautintoa ja naulasi elämyksen entistä tiukemmin aivojen tunnekeskuksen limbiseen järjestelmään. Raijan verkkosivut: www.hortoilu.fi ja www.autuuttaaivoille.fi Tällä palstalla haetaan K un poikkeustila jatkuu ja elämäämme ja vapauteemme on kajottu ennen näkemättömällä tavalla nyt jo useiden viikkojen ajan, on tärkeää ottaa henkisiä irtiottoja arjesta elämyksellisillä muistoilla. Muuta ei tarvittu: kalan oma aromi, hieman suolaa – ja omat sormet. M eistä jokainen on varmasti lumoutunut luonnon ilmiöistä näin poikkeustilan aikaan. Kun me nökötämme kodeissamme etätöissä ja etäkoulussa, elämä jatkuu ja kevät etenee. Tulilla kerrottiin myös kiehtovia tarinoita, jotka jäivät lapsen mieleen. Tuli räiskyi nuotiossa, viileä ilma nosti ihokarvat pystyyn, tunturipuro solisi vieressä. Kenenkään elämykset eivät ole arvokkaampia kuin muiden. K un korona kurittaa, on tärkeää antautua välillä omien muistojensa vietäväksi. mahla virtaa, jäät sulavat ja ensimmäiset perhosetkin ovat näyttäytyneet pihatöitä tehdessä. Minua ilahduttaa näin korona-aikaan se, että luonto ei ole karanteenissa. Telttaretkillä niin keitetyt kuin nuotiossa hillostetut ahvenet syötiin sormin. Oli ihanaa syödä luonnossa luonnollista ruokaa. Saati vanhukset ihmisarvoa loukkaavasta ikuisuuskaranteenista ja yksinäisyydestä. Hae voimaa elämyksistä ja muistoista Raijan kevään ja kesän kursseja: Villivihanneskurssi Espoossa 10.6. Kevään kukat puskevat pintaan, vauvanokkoset ja -voikukat kurottelevat kohti valoa, koivujen Pienissä vauvakoivunlehdissä tuntuu aivan kuin pähkinäinen maku.. Miten muuten ihmiset selviäisivät poikkeustilan pintaan pullauttaneista paineista, perhehelvetistä, pelosta, ahdistuksesta ja epävarmuudesta. . Uskon, että elämyksellinen koronapäiväkirja on voimavarapakki, jolla on kauaskantoiset positiiviset seuraukset. Se, mikä sykähdyttää ja koskettaa minua ja jopa muovaa minua ihmisenä, voi olla jollekin toiselle mitäänsanomaton ohikiitävä kokemus muiden kokemusten janassa. Palstan pitäjänä on hyvinvointikouluttaja, fytoterapeutti ja tietokirjailija Raija Kivimetsä. Minulle rakkaimmat muistot liittyvät luontoon ja siellä koettuihin seikkailuihin niin ystävien kuin perheen kesken. Pelon, ahdistuksen ja jännityksen kivettämä keho saa hetken helpotuksen, rentoutuu hyvän ja rakkaan muiston kosketuksessa. Ilo ja hyvä mieli syntyvät etenkin luontoon liittyvistä hyvistä uutisista ja kokemuksista. klo 18-20.30 15.7. Piinaavasta tilanteesta pakeneminen positiivisiin elämyksiin ja muistoihin antaa voimaa, selkeyttä ja tarkoitusta. Jotta sinä voit muistella joskus tätä eriskummallista ja ainutlaatuista poikkeustilan aikaa, ala tehdä päiväkirjaa korona-ajan tuntemuksistasi ja luontokokemuksistasi. Vain ihminen puuttuu ja sen vaikutus näkyy luonnossa vain positiivisella tavalla. RAIJA KIVIMETSÄ 88 Toivo ei vaikeissa olosuhteissa synny hetkessä läsnäolemisesta, vaan elämyksellisistä, positiivista muistoista ja tarinoista. Nokipannukahvi koko perheen yhteisillä telttailureissuilla Lappiin maistui erityisen hyvältä siksi, että siihen liittyi kaikkien aistien harmonia. Se on ainutlaatuisen ajan kuvaus, jossa pieni virus muuttaa kaiken – aina luonnosta tavallisten ihmisten arkeen ja kotikäyttäytymiseen. klo 18-20.30 Lisätietoja: raija@hortoilu.fi tai 040 5410696 apua arkeen luonnon hoitavasta voimasta monin eri tavoin. Kaikki tuntuu entistä ihanammalta ja niin normaalilta. k Luonto ei ole karanteenissa. klo 18-20.30 3.6. klo 18-20.30 17.6. Läsnäoleminen kussakin hetkessä on hyväksi niin kehon kuin mielen terveydelle, mutta myös näiden elämyksellisten muistojen kanssa aikamatkailu tukee aivoterveyttä ja hyvinvointia, ja auttaa jaksamaan. Mikä voimallinen muisto liittyykään vastakalastettuun ahveneen tai haukeen! Tuoksu oli raikas ja puhdas, peräti kurkkumainen. Ja mikä maku! Ahven maistui herkulliselta vaikka vain suolavedessä keitettynä. Kuinka kirkasta Venetsian vesi onkaan! Kuinka Himalajan huippu komeilee esillä ensimmäisestä kertaa 30 vuoteen, kun saastepilvi on kaikonnut sen ympäriltä! Kuinka ketut ja karhut jolkottelevat miljoonakaupungeissa ja kuinka merikotka pesii Helsingin keskustassa! Kuinka linnut laulavat entistä kovempaa ja innokkaammin! Näitä uutisia janotaan kuulla ja niistä voimaannutaan. Ja on hyvä muistaa, että elämykset ovat aina henkilökohtaisia, eikä niitä kannata arvottaa tai vertailla muiden kanssa. Nyt on oiva mahdollisuus luoda myös ainutlaatuisia muistoja tulevaa silmällä pitäen. Raija tunnetaan villiyrttikouluttajana ja aivojen hyvinvoinnin lähettiläänä sekä Aivoautuuttaja®-kouluttajana. klo 18-20.30 Aromaterapian peruskurssi ja hortoilun perusteet 27.6.-28.6.2020 Rääkkylässä yhdessä Aromafoorumin puheenjohtaja, aromaneuvoja Jenna Puustisen kanssa Luonnon apteekki itsehoidossa ja hemmottelussa 24.7.-26.7.2020 Rääkkylän Koivuniemessä yhdessä fytoterapeutti, hortaohjaaja Leena Ilmarisen kanssa Yrtti-illat Rääkkylässä 26.5
| puh. S e u ra a v a ss a n u m e ro ss a : Seuraava Luontaisterveys ilmestyy kesäkuun puolivälissä. 019-338 164, 0500 316 119 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly Tuotteet Luontaishoidot ja terapiat Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Hammaslääkäriasema Clinident puh. Kurssit ja koulutus ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. Luontaisterveys 89 PALVELUHAKEMISTO PALVELUHAKEMISTO Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. Liikuntavinkkinä pulahdamme luonnon vesiin uimaan ja vesijuoksemaan. 09 413 97 396 | www.luontaisterveys-lehti.. Tulkintaa Viikonloppukoulutusta Helsingissä Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.. . Ole mukana palveluhakemuksessa! Soita Kristiina Hattberg 09 413 97 396 Luontaisterveys-lehden numerossa 5-2020 käsittelemme aikamme MEGATRENDIÄ: PUHDASTA RUOKAA SUOMEN LUONNOSTA. Ilmoittaja varaa näkyvyytesi lehdessä 27.5.2020 mennessä. puh. www.lkl.. 010 322 4010 • www.clinident.. . Mediamyynti: kristiina.hattberg@karprint.. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Biohammaslääkärit Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Aromaterapia, rentoutus, jooga, vyöhyketerapia, yrttikurssit, kuppaus, shiatsu, ayurveda, detox, rumpu-ja shamaanikurssit ym. Purenta tasapainoon T-Scanilla. Jalostamme satokauden herkkuja, poimimme marjoja ja sieniä. @luontaisterveys @luontaisterveys. 050-439 7214 (ti, to ja pe klo 13-15.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) Puhdistussauna ja Morsiussaunat Tiedustelut: Merja Pihlajamäki 040 729 8243 Mervi Hongisto 050 588 5013 Tervetuloa mukaan, soita kerromme lisää! www.saunaterapia.com ST III Turku, joka olisi 23-24.5.2020, aloitetaan toukokuun lopulla ja TOTEUTETAAN ETÄKOULUTUKSENA
– Erityisesti elohopea on koholla yllättävän monella, joilla on amalgamipaikkoja suussa. Testin mukaan kalsiumin ja magnesiumin suhde on epätasapainossa. Se muun muassa poistaa myrkkyjä elimistöstä, normalisoi happoisuutta (närästys), parantaa ruoansulatusta ja helpottaa ummetusta. Joskus vaaditaan lisätutkimuksia, mutta testi toimii hyvänä alkusysäyksenä elämäntapamuutoksille. Lisäksi Rauta+ sisältää runsaasti B12-vitamiinia, kuparia, C-vitamiinia, B6 vitamiinia ja foolihappoa. Lehtivireä on hyväksi suoliston bakteerikannalle, se poistaa nestettä ja turvotusta. Korkeat raskasmetallipitoisuudet saattavat aiheuttaa lukuisia fyysisisiä ja psyykkisiä oireita, jotka usein testataan ja havaitaan vasta, kun kaikki muut testit on tehty. Hiushivenainetutkimuksissa on myös tullut vastaan positiivisia Suomalainen vehnänorasmehu nyt myös jauheena . Ruokavalio ei sopinut, kärsi hiusten lähdöstä sekä vatsaoireista, muun muassa rasvaripulista. 90 . Ravintovalmentaja Vilma Kohonen on tehnyt useita Nordic Laboratoriesin hiushivenainetutkimuksia (NordicLabs Hair Elements) yhteistyössä Nordic Nutrishopin kanssa. TUOTEUUTISIA tuloksia ketogeenistä ruokavaliota noudattavilla, sillä monella elektrolyytit ovat tasapainossa. Testistä löytyi magnesiumin ja kalsiumin epätasapaino. – Testitulokset ovat olleet todella mielenkiintoisia. Tämä näkyy muun muassa matalina magnesiumtasoina useilla testatuilla. Stressaavan ihmisen ravinnon pilkkoutuminen ja imeytyminen jää yleensä puutteelliseksi, koska keho on jatkuvassa hälytystilassa. Raikkaan ja tuoreen makuinen, suomalainen pakastekuivattu vehnänorasmehujauhe on helppo lisätä veteen tai smoothieihin. Puutokset näkyvät ruokavaliossa magnesiumin ja kalsiumin epätasapainona sekä kaliumin ja natriumin epätasapainona. Kärsinyt aikaisemmin suolisto-ongelmista, mutta nyt oireet poistuneet ruokavalion myötä. Moni asiakkaista on noudattanut jo pidempään ketogeenistä ruokavaliota, ja tämä näkyy testistä heti, jos ei ole noudattanut samalla elektrolyyttitankkausta. Lehtivihreällä tiedetään oleva monia suotuisia vaikutuksia terveyteen. Hoitona lähdetään tukemaan ruuansulatusta ja suolahapon toimintaa sekä aminohappojen imeytyvyyttä. Ketogeenistä ruokavaliota vuoden verran noudattanut mies. Natura Median kotimainen Biosorin Rauta+ yhdistelmäkapselit sisältää raudan lähteenä rauta-L-pidolaattia, joka on tehokkaasti imeytyvä ja hyvin siedetty, vatsaystävällinen raudan muoto. Myös muita hivenainepuutoksia, kuten kromi, molybdeeni, boori, jodi ja seleeni. Monesti myös sinkin ja kuparin tasapaino on hakusessa. Suositeltiin myös sokeriarvojen tutkimista. Testin tuloksia analysoidessa Vilma käy asiakkaan kanssa läpi puhelimitse tai videopuheluyhteydellä, mitä raskasmetalleja ja hivenaineita hänen kehostaan löytyi. Kaksi asiakastarinaa hiushivenaine-analyysista ja ravintovalmentaja Vilma Kohosen konsultaatiosta Asiakas: Ville, 37 v Asiakas: Minna, 47 v . Miten stressin vaikutus näkyy hivenainetestissä. Sinkin ja kuparin tasapaino on tärkeää immuniteettipuolustuksessa. Asiakas saa puhelun jälkeen sähköpostilla ohjeet siitä, millaisia hivenaineita ja vitamiineja hänen kehonsa tarvitsee sekä ruokavaliovinkkejä. Kalium ja natrium olivat matalatasoisina. . . Kuurina kromivalmistetta, joka auttaa monella makean himoon. Erittäin hyvä esimerkki siitä, mitä tapahtuu kaliumille ja natriumille ketogeenisessä ruokavaliossa. Pyrkinyt kuitenkin välttämään sokeria ja pitämään ruokavalion vähähiilihydraattisena. Vitamiineilla ja mineraaleilla on laaja yhteisvaikutus yhdessä raudan kanssa, koska ne esimerkiksi edistävät veren punasolujen ja hemoglobiinin muodost um ist a sekä raudan imeytymistä. Vaihdetaan magnesiumvalmistetta ja lisätään tiettyjä hivenaineita kuurimaisesti. Suosittelen testiä kaikille, jotka noudattavat ketogeenistä elämäntapaa. Testi näyttää 23 eri hivenaineen määrän, joko kudostasolla tai kontaminoituneena. Kromista puutetta, joka luultavasti on yksi syy makean himoon. Ongelmana vetämättömyys ja uupumus, hengästyy helposti urheilusuorituksen aikana. Stressi vaikuttaa suolistoon ja sen kuntoon. Oli ketogeenisellä ruokavaliolla 6 kuukautta. Sinkin ja kuparin suhde epätasapainossa. Millaisia raskasmetallipitoisuuksia hiushivenainetestillä voidaan todeta. Testillä voi tarkastaa, saako tarpeeksi elektrolyyttejä sekä samalla myös näkee, onko kehossa joitain muita epätasapainotiloja, esimerkiksi raskasmetallikuormitusta. Se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, immuunijärjestelmän toimintaa ja hapen kuljetusta kehossa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Viittaa magnesiumin puutteeseen, vaikka on käyttänyt magnesiumvalmistetta koko ajan. Energiaa kevääseen. Hiusnäytteestä ei löydy näiden tasoja juurikaan, sillä elimistö käyttää kaikki itselleen. . – Stressi on ”mörkö” monessa hivenainepuutoksessa. Tämänhetkiset oireet: väsymys ja uupumus sekä tekee mieli makeaa, joka piristää hetkeksi. Testissä tutkitaan 17 eri raskasmetallia. HIVENAINEPUUTOKSET KETOGEENINEN RUOKAVALIO STRESSI Puuttuuko kehostani hivenaineita. Sinkin ja kuparin suhde on epätasapainossa. Asiakas on usein ymmällään, kun kerron etävalmennuksessa faktoja kehon epätasapainotiloista. Vilma, millaisia havaintoja olet tehnyt ketogeenistä ruokavaliota noudattavien hiushivenainetutkimusten tulosten perusteella. Hoitona lähdetään muuttamaan sinkin ja kuparin suhdetta. Asiakkaalle suositeltiin myös kilpirauhasen tutkimista, sillä hiusnäytteestä katsottuna jodi ja seleeni ovat harvinaisen alhaalla. Rauta on muutenkin ihmiselle välttämätön mineraali, jolla on laaja biologinen tehtävä elimistössä. 0,5-1 teelusikallista päivässä sisältää runsaasti lehtivihreää
Luteiini ja zeaksantiini kuuluvat karotenoidi-nimisiin orgaanisiin pigmentteihin, joita esiintyy usein yhtäaikaisesti luonnossa. Neem-puun lehdet hoitavat sisäisesti ja ulkoisesti . Luteiini Luteiini suojaa silmiä uv-säteilyn haittavaikutuksilta, vähentää riskiä saada harmaakaihi, ehkäisee silmänpohjan ikärappeutumaa ja lievittää sen oireita. Tuote on säilöntäaineeton. Jos teet paljon työtä näytöllä, varmista, että pidät päivän aikana riittävästi silmiä lepuuttavia taukoja. Myös ns. Valmisteen suolapitoisuus on sama kuin valtamerissä eli 3,5 %. Miwana Naturell Plus on hypertoninen eli sen suolapitoisuus on korkeampi kuin kehon nesteiden suolapitoisuus, minkä ansiosta se vetää nestettä turvonneesta limakalvosta. Liian pimeässä valossa lukeminen ja työskentely rasittaa silmiä. Toimii hyvin myös päänahan hoitonaamiona ennen pesua. Jauheen maku on todella voimakas. Lievittää silmien punoitusta, johon usein liittyy ärsytystä ja roskan tunnetta silmässä. A-vitamiini edistää näön pysymistä normaalina. Sitä voi sekoittaa saven kanssa, jolloin naamioihin saadaan lisää vaikuttavuutta. A-vitamiinin lisäksi näkökyvylle erittäin tärkeitä an. Yleisimpiä silmäsairauksien aiheuttajia ovat ravinneköyhä ruokavalio, ikä, diabetes, stressi, tupakointi, liiallinen uvja muu säteilyvalo, silmätulehdukset ja -vammat sekä kilpirauhasen vajaatoiminta. Sen riittävä saanti on tärkeää silmien terveydelle, ja se saattaa ehkäistä silmänpohjan ikärappeumaa. Neem-puun lehtiä on käytetty Intiassa ayurvedisessa lääketieteessä sekä sisäisesti että ulkoisesti, ulkoisesti esimerkiksi iho-ongelmiin. Tuote sopii käytettäväksi myös yksistään tuomaan luonnollista hehkua. Tutkimusten mukaan eniten silmien terveyteen vaikuttavat seuraavat ravintoaineet: A-vitamiini * A-vitamiinin ja terveen näön välillä on vahva yhteys. Neem-jauhetta voi käyttää sisäisesti lisäämällä sitä hyppysellisen jogurttiin, mehuun, smoothieen, puuroon, salaattiin tai muroihin. Säilöntäaineeton tuote sopii päivittäiseen käyttöön kaikenikäisille ympäri vuoden. blue blocker eli näyttöpäätteiden ja led-lamppujen sinisen valon kuormitusta ehkäisevistä laseista voi olla apua. Tupakointi, liiallinen auringonvalo ja puutteellinen ruokavalio lisäävät ikärappeuman riskiä. Drop it red eyes voitelee, kosteuttaa ja kirkastaa silmiä luonnollisen ahosilmäruohon ja kamomillauutteen avulla. Suositellaan aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille. B-, Cja E-vitamiinien lisäksi meikinpohjustaja sisältää iholle tärkeitä antioksidantteja sekä koivuvettä, joka auttaa ihoa säilyttämään kosteuden. Ne suojaavat tehokkaasti silmän soluja. Tuote auttaa lievittämään kuivasta huoneilmasta, auringonvalosta, tuulesta ja saasteista aiheutuvaa silmien kuivumista. Vitamiinit herättävät ihon hehkumaan. (*merkityillä aineilla on EFSA:n hyväksymä virallinen silmäterveysväite.) . Silmä on myös hyvin altis erilaisille tapaturmille. Ihmiskeho ei kuitenkaan pysty syntetisoimaan niitä itse, vaan molempia tulee saada riittävä määrä ravinnon mukana. Mikäli tarvitset laseja, varmista, että niiden vahvuudet ovat sinulle ja tarpeisiisi oikeat. Antibakteerisia, ihoa kirkastavia ja puhdistavia, jauhettuja neem-lehtiä voi käyttää ulkoisesti iholle naamioissa, hauteina tai esimerkiksi jalkakylvyssä tuhoamaan bakteereja. Sitä pidetään tärkeänä vitamiinina silmänpohjan ikärappeuman ja kaihin ehkäisyssä. Miwana Naturell kosteuttaa ja puhdistaa nenän limakalvoja hellävaraisesti. Silmät tarvitsevat oikeanlaista ravintoa. XanMax®-uute on yhdistelmä luonnollista luteiinia ja zeaksantiinia. . B2-vitamiini * Edistää näön pysymistä normaalina. Kuivasilmäisen kannattaa käyttää apteekista saatavia kosteuttavia silmätippoja helpottamaan kuivasilmäisyyden oireita. Drop it dry eyes Voitelee ja kosteuttaa silmiä aloe veran ja natriumhyaluronaatin avulla. Voit tukea silmäterveyttä syömällä runsaasti muun muassa A-vitamiinipitoisia ruokia, kuten porkkanaa ja tummalehtisiä kasviksia, esimerkiksi pinaattia ja parsakaalia. Voidaan käyttää myös piilolinssien kanssa. Tutkimusnäyttö asiasta on kuitenkin vielä keskeneräistä. Osa silmien sairauksista ja haitallisista muutoksista ovat toki sellaisia, joita ei voi estää, mutta niiden kehittymistä on mahdollista hidastaa ja oireita lievittää. Muista räpytellä silmiäsi ja katsele pois näytöstä muutaman metrin päähän tai kauemmas vähintään 30-45 minuutin välein. Iän myötä silmäsairauksien riski kasvaa. . Yleisimpiä silmäsairauksia ja -vaivoja ovat silmänpohjan rappeuma, diabeettiset silmäsairaudet, glaukooma, kuivasilmäisyys, kaihi ja erilaiset verkkokalvon, lasiaisen ja sarveiskalvon sairaudet sekä niin sanottu ikänäkö. N äkö kehittyy voimakkaasti ensimmäisen kymmenen elinvuotemme ajan, jonka jälkeen mahdolliset taittovirheet yleistyvät nuoruusiästä eteenpäin saavuttaen huippunsa aikuiseksi tultaessa. DHA-rasvahappo (omega-3) * DHA:lla on vahva näyttö silmäterveydessä. Kicks-myymälöistä ja kicks.fi, 30 ml, noin 36 €. Suojaa silmäsi oikein uv-säteiltä, roskilta, katupölyltä ja uimahallissa uimalaseilla. . Silmälääkärin tutkimus onkin suositeltavaa viiden vuoden välein kaikille yli 40-vuotiaille ja yli 60-vuotiailla vähintään kolmen vuoden välein. Sinkki * Edistää näön pysymistä normaalina. Smashbox Photo Finish Vitamin Glow Primer -meikinpohjustaja on virkistävä vesi-geelipohjainen tuote, joka tuo iholle terveen, luonnollisen hehkun, ja pidentää meikin kestoa. Myynnissä Ruohonjuuressa. Se edistää näön pysymistä normaalina. Valmisteen suolapitoisuus, 0,9 % on ihanteellinen kehon omalle suolatasapainolle. 91 Luontaisterveys Puhdistusta ja hoitoa nenälle ja silmille Puhdas+ Vahva Näkö-kapselit sisältävät erittäin vahvat pitoisuudet useita silmien terveyttä tukevia ravinteita, kuten Aja B2-vitamiinia, omega 3-rasvahappoja, sinkkiä sekä patentoitua XanMax® -uutetta. Näkökyvyn tärkeydestä huolimatta silmiä ei aina tule huomioitua ja huollettua tarpeeksi, vaikka jo pienet muutokset ravinnossa, silmien suojaaminen ja erilaiset silmäharjoitukset voivat tuoda merkittävää apua. Maximikäyttömäärä on 5 grammaa vuorokaudessa. Miwana Naturell Plus helpottaa nenän limakalvojen turvotusta esimerkiksi flunssan, allergian tai raskauden aiheuttamassa nenän tukkoisuudessa. Neem myös edistää hiusten kasvua sekä auttaa hilsettä ja täitartuntaa vastaan. Voidaan käyttää myös piilolinssien kanssa. Alussa on hyvä olla varovainen, sillä neemille voi myös olla allerginen. Sinun Sinun silmiesi silmiesi tähden tähden tioksidantteja ovat luteiini ja zeaksantiini, jotka ovat ihmisen silmän verkkokalvon ja linssin kaksi erilaista pääpigmenttiä. Zeaksantiini Zeaksantiinia on runsaasti silmän verkkokalvolla. Nämä riskitekijät ja ikä itsessään saattavatkin lisätä zeaksantaanin tarvetta. Neem-jauhetta voi käyttää kasvoille naamiona tai paikallishoitona joko veteen tai öljyyn sekoitettuna
. 250 ml:n käsisaippuat maksavat noin 7,09 €. Pesun jälkeen kädet voi rasvata Bio2you:n uusilla käsivoiteilla. Sopii koko perheelle. Urtekram luomu Strong Mint Hellävarainen suuvesi ja hammastahna sisältävät probioottista pajunkuoriuutetta, joka on kehitetty tasapainoittamaan suun luonnollista puolustusta ja lievittämään hammasherkkyyttä. Pienestä suihkepullosta riittää jopa 70 käyttökertaan. Kitosaani kiinnittyy hampaiden ja ikenien pinnoille jopa 5 tunnin ajaksi. Hellävarainen Berry care -käsisaippua sisältää luomu gojija acaimarjaa. LUONTAISYRITYS . Eteeriset öljyt: teepuu, palmarosa ja timjami tuhoavat mikrobeja. Aloe Fresh hammasgeelin perustana on korkealaatuinen ESI®-aaloetäysmehu, johon on yhdistetty luonnosta saatavia, turvallisesti hampaita valkaisevia, aktiivisia ainesosia. 92 Luontaisterveys . Dermatologisesti testettu, antimikrobinen GAMARDE Gel Hydroalcoolique -puhdistusgeeli sisältää ograanista TeaTreeta, propolista ja punahattua. Ravitsevassa käsivoiteessa hoitavat avokado, tyrni ja lohikäärmepuun hartsi. Lääkealoe (Aloe Vera barbadensis) on luonnostaan limakalvoja puhdistava ja rauhoittava. Puhtaat ja terveet kädet . Pitkäaikaisvaikutus perustuu karboksimetyylikitosaaniin, jonka viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet ehkäisevän kariesta ja hammaskiveä. Vaihtoehtoina on anti-age tai ravitseva käsivoide. Niissä ei ole alkoholia. Lisätietoja: www.phyts.fi. Käsien jatkuva pesu ja synteettisen käsidesin käyttö kuivattaa käsien ihoa, jolloin saattaa esiintyä mm. www.frantsila.com Luontaista vastustuskykyä Vahva suomalainen vaikuttaja . Kotimaiset luomuyrttiuutokset (kehäkukka, siankärsämö, auringonhattu) hoitavat ja rauhoittavat ihoa sekä kohottavat ihon omaa vastustuskykyä. Hyvän Olon Maailman maahantuomat Bio2you:n antibakteerinen käsisaippua ja käsivoiteet ovat myynnissä Life-luontaistuotekaupoissa. Anti-Ageing käsivoiteen tyrni ja hyaluronihappo häivyttävät ja ennaltaehkäisevät ikääntymisen merkkejä käsissä. Aboa Medican ESI Aloe Fresh Whitening hammasgeeli on valmistettu luonnollisista puhdistavista ja tummentumia poistavista raaka-aineista. Pirteä, marjainen tuoksu. kirvelyä ja käsiin voi syntyä herkemmin pieniä haavaumia. Appelsiini antaa tuotteelle raikkaan ja miellyttävän tuoksun. Lisätietoja: www.phyts.fi Sano STOP ”pöpöille”! Antibakteerinen käsipesu, sitten ravitsevaa voidetta Laveran vegaaniset, nestemäiset käsisaippuat Pajunkuoriuute vahvistaa suun puolustusta Antibakteerinen suuvesi sisältää lääkealoeta Pitkäaikaisvaikutteinen geelihammastahna . Panthenol kosteuttaa, rauhoittaa sekä pitää ihon pehmoisena. Frantsilan luomuyrttitilan Virpi Raipala-Cormier aloitti Luonnon Käsidesin tuotekehityksen jo Sars-viruksen aikana. Hemmotteleva, vaahtoava koostumus. Antibakteerinen teepuuöljy hoitaa pieniä naarmuja ja nirhautumia käsissä. Käsien pesun ja desinfioinnin jälkeen on hyvä rasvata kädet Frantsilan 11 yrtin hoitavalla käsivoiteella. Raikkaan tuoksuinen Lime care hand wash -käsisaippua sisältää luomu limeä ja luomu sitruunaruohoa. . Vegaaniset tuotteet sisältävät 100-prosenttisesti luonnollisia ainesosia. Tavoitteena oli tuoda markkinoille käsidesi, joka tuhoasi bakteereita ja viruksia, mutta myös hoitaisi ihoa unohtamattakaan luonnonmukaisuutta ja ympäristöystävällisyyttä. Tuote on 100% luonnonmukainen.Lisätietoja: www.phyts.fi . Myynnissä hyvinvoinnin.fi/ Ruohonjuuri . Luonnolliset, pesevät ainesosat puhdistaa kädet kuivattamatta ihoa, pH on iholle neutraali. Se ehkäisee kariesta ja hammaskiven muodostusta ja pitää hampaat luonnollisen värisenä. Frantsilan Luonnon Käsidesiin on valittu raaka-aineet, jotka tuhoavat bakteereita ja viruksia, mutta myös hoitavat ihoa. Laventeli rauhoittaa ja uudistaa ihoa. ESI Aloe Fresh -suuvesi ei sisällä fluoria, sakariinia, natriumlauryylisulfaattia (SLS) eikä parabeeneja. Aloe ja kasviglyseriini hoitavat ja kosteuttavat ihoa. Raikas antimikrobinen puhdistusgeeli Phyt’s Gel Nettoyant Mains huolehtii käsien puhtaudesta kuivattamatta ihoa. Antibakteerinen, eteerisiä öljyjä sisältävä, nestemäinen Bio2you:n käsisaippua tuhoaa iholta monia mikrobeja. Käsidesin sisältämä mentolilla denaturoitu alkoholi tuhoaa mikrobeja eli bakteereja, viruksia ja homeita. Nyt oli aika herättää tämä tuotekehitystyö. Luonnon Käsidesi spray . Monikäyttöinen antiseptinen spray Phyt’s Naturoderm soveltuu käsienja jalkojen desinfiointiin, hyttysen puremiin, tulehtuneille näpyille sekä pieniin haavaumiin. Propolis ja ksylitoli estävät bakteerien poliferaatioita ja jättävät raikkaan hengityksen. TUOTEUUTISET Käsilaukun ”MUST HAVE” tuote . Aboa Medican ESI Aloe Fresh -suuvesi sisältää luonnollisia, pitkävaikutteisia ainesosia, jotka auttavat pitämään suun puhtaana, ehkäisemään pahan hajuista hengitystä, suojaamaan ikeniä ja estämään plakin muodostumista ja reikiintymistä
Voit käyttää Tea-TreePlussaa yhdistettynä muihin eteerisiin öljyihin, esimerkiksi höyryhengityksenä avaamaan tukkoista nenää ja hengitysteitä. . Ulla-Maija Gracen kehittämä Tea-TreePlus neste sisältää myös laventelia, kammomillaa ja oliivinlehtiuutetta. Yleisimmin kasvimassasta erottuu aromaattista ainetta 0,02 %-12%. Yhdessä ne kohottavat mielialaa, selkeyttävät ajatuksia, lievittävät ahdistusta ja avaavat tukkoista hengitystä. Eteerinen öljy ei kuitenkaan liukene veteen, vaan se jää tislausprosessissa veden pinnalle, mistä taitavat tislauksen ammattilaiset sitten ”poimivat” sen. Kehitin Tea-TreePlus -suihkeen, kun tea-tree öljystä tuli niin suosittu, että sitä käytettiin melkein mihin tahansa raakana, siis laimentamattomana. Raikkaat ja pirteät greippija sitruunaöljyt piristävät aikuisten mieltä ja virkistävät kehoa. Kaikki eteeriset öljyt tulisi laimentaa ennen käyttöä. 93 Kotimaista Kotimaista käsitehtyä käsitehtyä luonnonluonnonkosmetiikkaa kosmetiikkaa Toukokuussa catteco.fi verkkokaupan tilauksiin Naturel suolasaippua kaupan päälle Valoisaa kevättä! Ulla-Maija Grace www.ullagrace.fi Voimakas tiiviste kasvin ominaisuuksista Eteeriset öljyt muodostuvat käytetyn kasvin aromaattisista molekyyleistä, jotka erotetaan kasvista useimmiten höyrytislauksella. LUONTAISYRITYS E teeriset öljyt ovat kasveista tislattuja, aromaattisia aineita, joilla jokaisella on oma erityinen rakenteensa kasvin perimän mukaan. Ne ovat pumppupulloissa valmiita käyttöön. Eteeriset öljyt vaikuttavat viruksiin muun muassa tuhoamalla viruksen tai ehkäisemällä sitä läpäisemästä solukalvoa. Nyt kun olemme alttiita virustartunnalle, Tea-TeePlus suihketta voi käyttää aina tarvittaessa tai kun epäilet, että olet ollut kontaktissa sairastuneen kanssa. Pitkäaikaisvaikutteinen geelihammastahna. Se vähentää viruksen mahdollista kulkeutumista suojaimen läpi. Esimerkiksi Stress Free lotion rauhoittaa mielen ja selkeyttää ajatuksen. Nukkumaan mennessä tipauttele 3-4 tippaa ravintsara-öljyä tyynyn kulmiin helpottamaan unta. Jokainen aromaattinen kasvilaji tuottaa omanlaisensa eteerisen öljyn. Ne myös vahvistavat immuunipuolustusta. On myös osoitettu, että eteerisen öljyjen vaikutus kokonaisena eli muuntamattomana on tehokkaampi kuin niiden yksittäiset komponentit. Eteeriset öljyt ovat kasvin aromaattisten molekyylien yhdisteitä ja muodostavat valtavan voimakkaan tiivisteen alkuperäisen kasvin ominaisuuksista. Vauvoille 1 tippa sängyn jalkopäähän, ettei öljy tule kontaktiin ihon kanssa. Suihkuta Tea-TeePlussaa hengityssuojaimesi ulkopuolelle. Myös mielemme tarvitsee hoitoa ja huolenpitoa. Siitä asti tea-tree öljy on ollut mukana tuotekehityksissäni, opettamisessani sekä henkilökohtaisessa käytössäni. Viruksien toimintaan vaikuttavia komponentteja on esimerkiksi seuraavissa eteerisissä öljyissä: Tea-Tree (Melaleuca alternifolia ) Timjami (Thymus vulgaris ct linalol ) Eucalyptus radiata Ravintsara (Cinnamomum camphora ct cineol ) Sitruuna (Citrus limonum ) ja muut sitrusöljyt. Jokainen saatu sato voi tuottaa enemmän tai vähemmän samanlaisen öljyin kuin edellisen kesän tuottama.Hyvä kuvaus eteeristen öljyjen tehosta on ruusu, jonka yksi ainoa tippa pohjaöljyyn riittää tuomaan iholle hehkua ja mielelle iloa. Sweet dreams tuo hyvän unen. Se on turvallinen myös pitkäaikaisessa käytössä. Eli se on erittäin voimakas ja riittoisa tiiviste kasvin tuottamista aromaattisista, kemiallisista komponenteista ja vaikuttavista ominaisuuksista. Huoneilman puhdistamiseen suihkuttele Tea-TeePlussaa tarpeen mukaan. Tea-tree Melaleuca alternifolia öljyn antiseptiset vaikutukset antavat tunnetusti ja tutkitusti suojan monenlaisia mikrobeja, myös viruksia vastaan. Alle 7-vuotialle lapsille suosittelen 1-2 tippaa ravintsaraa ja/tai 1-2 laventelia. Unihäiriöissä tiputa tyynyllesi ravintsaraja laventeliöljyä, kaksi tippaa kumpaakin. Kun ärsyttää, ja kun mikään ei ole niin kuin pitäisi, kokeile mieleistäsi sitrusöljyjä tuoksulampussa, tai muutamaa tippaa nenäliinassa tai pumpulityynyssä. Tea-TreePlus on heti käyttövalmis tuote. Kukin eteerinen öljy on ”yksilö”, jonka rakenne muodostuu sen perimästä, joten on tärkeää huomioida, että monet samalla yleisellä nimellä kulkevat kasvit voivat tuottaa täysin erilaisia eteerisiä öljyjä. Kun apatia hiipii mieleen ja kehoon, eikä ole halua ryhtyä mihinkään, tee itsellesi tuoksukombinaatio nenäliinaasi: tipauta ravintsaraa 3 tippaa ja palmarosaöljyä 2 tippaa. . Uusi käsittely noin 4 tunnin välein. Laita noin kaksi litraa kuumaa (ei kiehuvaa) vettä astiaan. Lisää siihen noin puoli teelusikallista Tea-TreePlussaa, 2 tippaa ravintsara tai eucalyptus radiata -öljyä sekä timjamitai meiramiöljyä. Minä tutustuin tea-tree öljyyn ja sen positiivisiin ominaisuuksiin Lontoossa 1980-luvun puolessavälissä Here’s Health -messuilla. Eteeriset öljyt vahvistavat Appelsiinija mandariiniöljyt ovat lapsille mieluisia, lempeitä ja hyvää mieltä tuottavia. Kukin eteeristä öljyä tuottava kasvi pitää sisällään monia eri tavoin vaikuttavia komponentteja. Voittamaton pari unettomuuteen! Kokeile myös kehittämiäni Aromatican valmistuotteita. Siksi on tärkeää tietää kasvin koko nimi, kuten esimerkiksi timjamista: Thymus vulgaris linalol. Useiden näiden komponenttien on todettu estävän virusten toimintaa ja leviämistä
Kapseleiden käyttö aloitetaan 1 2 viikkoa ennen auringolle altistumista, ja ne sopivat käyttöön myös ympärivuotisesti. Urtekram on Suomen suurimpia luomukosmetiikkamerkkejä.. Sarja sisältää lisäksi kasvojen alueen kuorinnan, puhdistustuotteen, voiteen ja naamion sekä huulikuorinnan, huulivoiteen, sävyttävät huulivoiteet ja huulikiillon. Se on rustojen, nivelsiteiden, jänteiden, luiden ja hampaiden tärkein rakennusaine. Essence balm rauhoittaa ärtynyttä ja kutisevaa ihoa vähentäen punoitusta ja tulehdusta. Kolmen kasviöljyn, pellavansiemen-, aurinkonkukkaja passionhedelmäöljyn yhdistelmän ansiosta iho tuntuu kosteutetulta ja kimmoisalta. Lisäksi kapseleissa on oliiviöljyä ja E-vitamiinia, joka edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Iän myötä kollageenin määrän väheneminen ja rakenteen heikkeneminen alkaa näkyä pikkuhiljaa ryppyinä ja juonteina. Samettinen koostumus ei tunnu öljyiseltä iholla. Kollageeni on luonnollinen proteiini, jonka väheneminen alkaa jo 25-vuotiaana. Beetakaroteenin lisäksi siinä on mukana myös harvinaisempaa alfakaroteenia. valo + infrapuna) ennaltaehkäisten ihon ennenaikaista ikääntymistä ja hyperpigmentaatiota. Kasviuutokset on valmistettu raakaravintoperiaatteella jokaista erää varten. Lisäksi kannattaa nauttia C-vitamiinia, joka on välttämätön vitamiini kollageenin muodostumisen kannalta. 94 . Vuonna 1972 perustettu Urtekram valittiin Tanskan vastuullisemmaksi yritykseksi vuonna 2017. Kahvikuorintatuotteillaan maailmaa ihastuttaneet Frank Body -tuotteet ovat nyt saatavilla Suomessa. Öljykapseleissa varmistetaan vaikuttavien aineiden optimaalinen imeytyvyys. Pakkaukset valmistetaan uusiutuvasta sokeriruo’osta öljyn sijaan. 30 % kehon proteiinipainosta on kollageenia. Diet Foodin kollageenijauhe on myynnissä Ruohonjuuressa. Cattierin sävytetty aurinkovoide Sun tinted protection cream auttaa suojaamaan kasvoja UV-säteiden haitallisilta vaikutuksilta. Kollageeni on sidekudoksen tärkein proteiini. Se korjaa jo muodostuneita arpia ja vaalentaa pigmenttiläiskiä. . Luomutuote ei sisällä parabeeneja, silikoneja eikä synteettisiä öljyjä, hajutai väriaineita. Se sisältää muun muassa adaptogeenistä reishi sieniuutetta ja kotimaista nokkosta. Lisävahvuutta tuote saa A-vitamiinista, joka ylläpitää ihon hyvinvointia, sekä pantoteenihappoa, joka osallistuu D-vitamiinisynteesiin. Yrityksen koko tuotanto ja tuotekehittely tapahtuu Tanskassa. Tuotteet valmistetaan käsin pienissä erissä, soilofbeauty.fi Mielitkö kaunista ja pitkäkestoista rusketusta. taloissa sekä kotimaisissa verkkokaupoissa www.nobebeauty.fi ja www.lyko.fi. Hinta noin 26,10 €. Tällä yhdistelmällä saavutetaan moninkertainen teho verrattuna tavalliseen beetakaroteeniin. Antioksidanttiset yhdisteet vähentävät tulehdusta, hidastavat ikääntymistä kuin myös suojaavat ihoa/hiuksia Uudistuneissa Urtekram luomu Green Matcha anti-selluliittituotteissa on lisäksi hedelmäuutetta, joka vilkastuttaa aineenvaihduntaa sekä ennaltaehkäisee ja vähentää jo olemassa olevaa selluliittia. Matchassa on enemmän ja tehokkaampia antioksidantteja kuin missään muussa kasvissa. Myynnissä Hyvinvoinnin.fi Kauneutesi juurilla . Suncaroten-aurinkokapselit sisältävät tehokkaan yhdistelmän astaksantiinia, lykopeenia ja beetakaroteenia ja ovat parhaimmillaan aurinkoisina päivinä. Nuoren ihon sisältämästä proteiinista jopa 75 % on kollageenia. Diet Foodin kollageenijauhe on luonnollinen ja lisäaineeton, tyypin 1 hydrolisoitu kollageeni, jota eristetään italialaisesta naudanlihasta. Kollageeni, ja varsinkin 1 tyypin kollageeni, pitää ihon kimmoisuutta yllä. Suomalaisen Soil of beautyn Essence balm on kehitetty kiinalaisen lääketieteen periaattein. Ne on tarkoitettu kaikille aikuisille, olipa ihosi aurinkoherkkä tai luonNauti auringosta turvallisesti nostaan hyvin ruskettuva. Erittäin korkea suojakerroin, 50. Heksapeptiini, hyaluronihappo sekä glyseriini kosteuttavat ja antavat iholle suojaa. Kolm ivaikutteisessa koostumuksessa yhdistyvät luonnollinen mineraalisuoja, joka suojaa tehokkaasti UVA/UVB säteiltä ja SunProtect DNA complex -yhdistelmä, joka auttaa suojaamaan ihoa koko valospektriltä (näkyvä . Suuren vetolujuutensa ansioista kollageeni antaa kudoksille mekaanista kestävyyttä. Se on erityisesti iholle, kynsille ja hiuksille sopivaa kollageenia. Japanilaisen matchan energisoiva sekä aineenvaihduntaa edistävä vaikutus on tunnettu jo vuosituhansia. Tuotteet ovat myynnissä Sokosja Stockmann-tavaraKulttisarja Frank Body Suomeen . Japanilaisesta vihreästä matcha-teestä valmistettu antioksidanttinen uute yhdessä mikroleväuutteen kanssa suojaa ihoa ilmansaasteita vastaan. . Bioteekin Teho Aurinkokapseli sisältää luontaisia karotenoideja auringon kypsyttämistä öljypalmun hedelmistä. Kollageeni on sidekudoksen tärkein proteiini Selluliitti sileäksi vihreällä teellä . TUOTEUUTISET Iho suojassa koko valospektriltä . Tuotesarjan 100-prosenttisesti luonnolliset ja vegaaniset vartalokuorinnat tekevät ihosta napakamman, tasaisemman ja pehmeämmän. Universaali sävy sopii kaikille ihonsävyille. Vegaaniset Frank Body -tuotteet ovat eläinkokeettomia ja mikromuovittomia. Uudistava vaikutus kiinteyttää kasvoja. Urtekram luomu Green Matcha Selluliittiöljy sisältää anti-selluliittista pensaspaprikan käymisuutetta, joka energisoi ihoa ja ehkäisee ja vähentää selluliittia. Essence balmin raaka-aineet on valittu kiinalaisen lääketieteen oppien mukaisesti. Beetakaroteenista elimistö voi muodostaa tarvitsemansa määrän A-vitamiinia, joka edistää ihon pysymistä normaalina
Sen aineet tukevat ihon omaa uudistumisprosessia, pitävät sen kimmoisana ja auttavat korjaamaan vaurioita, kuten arpia, epätasaisuutta ja pigmenttimuutoksia. Ihmisen iholla eranaseerumilla on samankaltaisia vaikutuksia. Hiljainen tulehdus voi altistaa elimistöä kroonisille sydänja verisuonisairauksille, diabetekselle ja muille rappeuttaville sairauksille. Lykopeenin ja tiamiinin yhdistelmä laskee hapettuneen LDL-kolesterolin tasoa sekä voimistaa sydämen ja verenkierron toimintaa. Diet Food ZERO Sopii ketoruokavalioon Gluteeniton Avuksi painonpudotukseen ja painonhallintaan Katso tuote?edot ja sarjan uutuustuo?eet www.hyvanolonmaailma.. Tulehduksen takia veren kolesterolitasot kohoavat ja varsinkin hapettuneen LDL-kolesterolin määrä lisääntyy ja verenpaine nousee. Tutkimusten mukaan esim. Ravinnon lykopeeni on yhteydessä hapettuneen LDL:n määrään ja tätä kautta pienentyneeseen sydänja verisuonitautiriskiin. Se estää tulehdusta, mikä voidaan havaita alenevina CRP-tasoina. Alkuperäiset Biosun-korvakynttilät Hyvän Olon Maailman valikoimissa Täsmähoitoa ongelma-alueille . Siihen käytetyt tomaatit on kasvatettu valmistajan omilla, GMO-vapailla maatiloilla. Wellharmony: aistikas appelsiinin, greipin ja mandariinin tuoksu piristää ja nostaa mielialaa. Wellbalance: kiehtova laventelin, rosmariinin ja gurjun-balsamin tuoksu rauhoittaa laukkaavan mielen. Tämän lisäksi karotenoidien havaittiin vähentävän veren rasvojen hapettumista. Wellmotiona: sitruunaruoon, eukalyptuksen ja limen tuoksu virkistää ja energisoi. Tomaattien kulutus on vielä yleisempää esimerkiksi Välimeren maissa, missä sydänja verenkiertosairauksien esiintyvyys on huomattavasti pienempi kuin monissa muissa Euroopan maissa. Natura Median Baba de Caracol-tuotteissa käytettävällä etanaseerumilla on sertifikaatti, joka takaa etanoiden eettisen ja hellävaraisen kohtelun.. Se on koostumukseltaan helposti levittyvää ja soveltuu käytettäväksi tasmähoitona ihon ongelma-alueilla. Väitöstutkimus Itä-Suomen yliopistossa on myös vahvistanut ravinnosta saatavien karotenoidien olevan terveydelle hyödyksi. Valmiit kapselit sisältävät huomattavan paljon aktiivista lykopeenia ja sen imeytymistä tehostavia ainesosia. Länsimaisen aterian sisältämä rasva aiheuttaa elimistössä stressireaktion, mikä lisää hapetusstressiä. 95 Luontaisterveys B iosun-korvakynttilöitä tuo Suomeen Hyvän Olon Maailma, www.hyvänolonmaailma.fi Biosun Hopi-korvakynttiläterapia perustuu Pohjois-Amerikan Hopi-intiaanien luonnollisiin parannusmenetelmiin. Tämä ilmenee selkeästi lisääntyneenä hapettuneen LDL-kolesterolin määränä, minkä arvellaan olevan eräs pääsyy verisuonien kalkkeutumiselle. SanoKardion sisältämä tomaattiuute on patentoitu ja vakioitu lykopeenimuoto. Korvakynttilähoitoa voi kokeilla seuraaviin vaivoihin: • nenän ja pään alueen tukkoisuus • erilaiset ontelovaivat (nenä-, kurkku-, sekä otsaja sivuontelot) • erilaiset suhinat ja äänet korvissa • päänsäryt ja migreenit • huimaus (käy ensin lääkärillä, koska huimaus voi johtua monista syistä) • paineen tunne korvissa, kuulon vitalisointi • liiallinen korvavahan eritys (kerää ja poistaa epäpuhtauksia korvasta) • hermorasituksen, unettomuuden, hyperaktiivisuuden ja stressin rauhoittaminen ja meditaatio. Myyn?: Ruohonjuuri, Life, Aito hyvän olon kaupat Lykopeenin, kasvisterolien ja tiamiinin yhdistelmä tukee sydämen terveyttä L ykopeenirikkaita tomaatteja kulutetaan Suomessa vuosittain noin 10 kiloa henkeä kohden. Kun voimakas lykopeeni yhdistetään kasvisteroleihin ja tiamiiniin eli B1-vitamiiniin, vaikutus tehostuu. Etanaseerumin teho huomattiin aikoinaan sattumalta, ja sen huomattiin sisältävän ainutlaatuisia yhdisteitä ja ravinteita, jotka auttavat etanaa pitämään pintansa kosteana ja korjaamaan vaurioita nopeasti. AptaMedican markkinoima SanoKardio on saatavilla terveyskaupoista kautta maan. Tiamiini edistää sydämen ja hermoston normaalia toimintaa, ylläpitää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja elimistön psykologisia toimintoja. Tutkimuksen mukaan karotenoideihin kuuluva lykopeeni voi vähentää myös syöpäriskiä. SanoKardio® sisältää tomaatista saatavaa lykopeenia, joka on voimakas antioksidantti. Tällä yhdistelmällä on tehty yli 500 kliinistä tutkimusta, mitkä todistavat sen tehon sydämen terveydelle ja verenkierrolle ja vaikutuksen kolesterolin hapettumiselle ja verenpaineelle. Active Gel on vesipohjainen ja nopeasti imeytyvä, joten tuotetta voidaan levittää haluttaessa useita kertoja päivässä. Lykopeenin voimakas antioksidanttivaikutus hillitsee kolesterolin hapettumista, jolloin hapettuneen LDL-kolesterolin määrä laskee. Se stimuloi paikallisesti pään alueen mikroverenkiertoa ja voimistaa lymfakiertoa sekä kuona-aineita poistavaa imunestekiertoa. valtimoiden kovettuminen ja niiden toiminnan heikkeneminen johtuvat hitaasta verisuonien seinämien tulehduksesta. Näitä kaikkia voidaan torjua riittävällä antioksidanttien, kasvisterolien ja B1-vitamiinin saannilla. Verisuonien sisäpinnan endoteelin toiminta paranee, jolloin verenpaine laskee, ja elimistö voi ylläpitää normaalia verenkiertoa. Korvakynttilöitä on neljä hoitolinjaa: Traditional: hunajan, salvian ja kamomillan tuoksu rentouttaa kehon ja mielen. Korvakynttiläterapian avulla pyritään syvärentouttamaan keho sekä tasapainottamaan tunto-, haju ja näköaistit. Natura Median Baba de Caracol Acticve Gel on kirkas hoitogeeli, jossa on korkea pitoisuus etanaseerumia
Makeutettu erytritolilla ja terästetty heraprotiinijauhe-isolaatilla. Punariisi saadaan fermentoimalla Monascus purpureus -sientä. Sen korkea laatu varmistetaan eräkohtaisesti. Pure Tulsi yrttitee sisältää tulsin eli ns. Kaikki Your Flora-valmisteet sisältävät luontaisesti kehittyneen, elävän ekosysteemin lukuisia probioottisia bakteerikantoja sekä näiden ravintoa, prebiootteja. Näin voidaan taata tarkat pitoisuudet ja tasalaatuisuus jokaisen tuotteen kohdalla kasvierästä riippumatta. Poimi niistä itsellesi sopiva D-vitamiinihelmi. Ruohonjuuri, Life ja muut luontaistuotekaupat. Teho Punariisi+Q10-valmistetta ei tule käyttää samanaikaisesti kolesterolia alentavien lääkkeiden kanssa tai raskauden aikana. Soria Naturalin Koivunlehtiuute XXI on alkoholiton kasvija yrttiravintolisä. Laadukkaat teepussit eivät sisällä mikromuovia. Reckewegin R15 energiamikstuura sisältää muun muassa C-vitamiinipitoista pihlajanja ruusunmarjaa. Living Nutrition Your Flora -sarja on suunniteltu suoliston hyvinvointiin. Tunnetun homeopaattisten tuotteiden valmistajan, saksalaisen Dr. . Sitä on käytetty pitkään mm. Saatavilla luontaistuotekaupoista ja www.lootuskauppa. Sopii hyvin henkilöille, jotka ovat herkkiä epäorgaanisille rautavalmisteille. Tulsi on yksi Intian arvostetuimmista kasveista ja ayurvedisessa lääketieteessä hyvin arvostettu monikäyttöisyytensä vuoksi. Biomedin hyvin imeytyvä, luonnollinen ja lempeä rautavalmiste ei aiheuta ummetusta tai muita vatsavaivoja. D-Pearls, helmi D-vitamiinien joukossa . Pyhän Basilikan lehtiä. Ravintoaineiden tarpeet vaihtelevat sukupuolen ja iän mukaan. Lue lisää uutisarkistosta: www.pharmanord.fi/news/ flunssakaudet-d-vitamiini-ja-immuunitoiminnot ja D-vitamiinihelmistä: www. . Kun D3-vitamiini on valmiiksi liuenneena kylmäpuristetussa oliiviöljyssä, se imeytyy hyvin kehon tarpeisiin. Haastetta kolesterolin kanssa. Kasviuutteen vaikuttavien aineiden pitoisuus on vakioitu modernien valmistustapojen avulla. Mukana myös MCT-kookosöljyä. Diet Food keto shakesta saat kuitua, mutta vain minimaalisesti hiilihydraatteja, 100 grammassa on hiilihydraatteja 5 grammaa. Punariisistä on eristetty ihmiselimistöön vaikuttavia aineita, tärkeimpänä näistä monakoliini K. D-vitamiinitarve on suurimmillaan pitkän ja valottoman ajanjakson jälkeen. Rauta tukee aivojen toimintaa sekä vähentää väsymystä ja uupumusta. D-vitamiinitankkausta helpottaa, kun kapselit ovat pienen helmen muotoisia ja sen ansiosta helposti nieltäviä. Maittava vadelmatai vaniljapirtelö pyörähtää hetkessä treenin jälkeen, matkaevääksi tai kun tekee mieli jotain hyvää. 96 . B6ja B12-vitamiinit sekä foolihappo auttavat vähentämään väsymystä ja ne edistävät normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa. Rauta-tipat sopivat erittäin hyvin henkilöille, joille tablettien tai kapseleiden nieleminen on hankalaa, kuten lapsille, vanhuksille tai ruuansulatusja imeytymisongelmista kärsiville. TUOTEUUTISET Aina on hyvä syy herkutella pirtelöllä Biomedin tippasarjan suosikki: Rauta-tipat . Reckewegin R15 Energia-mikstuura voimaantumisen ja toipumisen tueksi . Rauta on välttämätön ravintoaine, joka auttaa elimistöä muodostamaan punasoluja. Alkoholiton koivunlehtiuute . Sensitive-valmiste sisältää Kefi-soya™:n lisäksi piparminttua, joka auttaa rauhoittamaan herkkää vatsaa ja laukaisemaan spasmeja suolistossa. D-Pearls-tuoteperheessä on kolme vahvuutta. Koivunlehtiuutetta annostellaan 1 ml 3 kertaa päivässä, joko sellaisenaan tai pienen vesimäärän kera. Tuotteiden pääraaka-aine on fermentoitu luomusoijamaito (Kefi-soya™), jonka vaikutusta käyttötarkoituksen mukaan valitut yrtit täydentävät. r a l le ja auttaa tukemaan meidän kunkin yksilöllistä s u o l i s t o flooraa ja sen mo nimuotoisuutta. Lisäksi valmisteessa on ubikinonia, jonka toinen nimi on koentsyymi Q10 sekä foolihappoa ja B6ja B12-vitamiineja. Pullossa 30 päivän annos. Tästä syystä löydät Wild Nutrition-sarjalta räätälöidyt monivitamiinivalmisteet yli ja alle 45-vuotiaille miehille ja naisille, lapsille sekä teinitytöille ja -pojille. Pyhän Basilikan lehtiä kätevästi pussiteenä . pharmanord.fi / tuotteet Hyvinvointia vatsalle . Hyvän Olon Maailman maahantuomaa tuotetta myyvät mm. Dr. Se soveltuu etenkin syysja kevätväsymyksen torjuntaan sekä immuniteetin vahvistamiseen stressaavina ajanjaksoina. Paketissa 20 pussia. Monakoliinin määrä on Teho Punariisi -valmisteessa vakioitu. Koska Food-Grown® ravintoaineet ovat aktiivisesti kehon h y ö d y n nettävissä, ravintoaineita ei tarvita paljoa kerrallaan, ja ne ovat tehokkaita pieninäkin annoksina. Food-Grown® menetelmällä valmistetut tuotteet sisältävät tiivistettyä ravintoa sekä vain ja ainoastaan luonnollisia ainesosia. Bioteekin Teho Punariisi+Q10 on punariisiä ja vitamiineja sisältävä ravintolisä. Monakoliini voi vähentää elimistön ubikinonin määrää ja siksi on tärkeää, että sitä on mukana valmisteessa. Kasvit viljellään ja tuotetaan kasvija yrttivalmisteiksi puhtaan ja ekologisen viljelyn periaatteella. Se on rakenteeltaan täysin samanlainen kuin kolesterolia alentavana lääkkeenä käytetty lovastatiini, joka estää kolesterolin muodostumista elimistössä. fi. Homokysteiini liittyy sydänja verisuoniterveyteen ja sen liiallista kertymistä kehoon tulee välttää. hengitysteiden terveydelle. Kefi-soya™ luo suolistoon ihanteelliset olosuhteet kukoistavalle mikrobiflooRäätälöidyt monivitamiinit eri sukupuolille ja ikävuosiin
Hyviä öljyjä tähän tarkoitukseen ovat kylmäpuristetut, luomulaatuiset oliivi-, manteli-, avokadotai auringonkukkaöljy. Urtekramin Laventeli on monipuolinen, hoitava sarja hiuksille, vartalolle ja käsille. Sen tuoksu tasapainottaa mielialaa, auttaa nukkumaan paremmin, laukaisee jännitystä, lievittää kipuja sekä korjaa ihovaurioita. Suomen maaperässä seleeniä on niukasti. Takiainen tunnetaan vaatteisiin ja eläinten turkkiin kiinniittyvistä kukinnoista, mikä onkin kasville oiva tapa levittäytyä uusille alueille. Tyrnirouhe sekä vahvistaa että suojaa useita elintärkeitä kehon toimintoja. Takiaisjuuriöljy voidaan lisätä shampooon tai hoitoaineen sekaan. Kurkuminoidit ja kurkumiini ovat kurkumajuuren vaikuttavia aineita. Luomulaatuinen WellAware® Ruusunmarjarouhe sisältää suuret määrät C-vitamiinia, betakaroteenia, E-vitamiinia, mineraaleja ja muita ravinteita. Myös Venäjällä takiaista on käytetty lääkinnällisissä tarkoituksissa tsaarien ajoilta lähtien ja käytetään vielä tänä päivänäkin. Juuriöljyä käytetään pääasiallisesti hoitamaan ongelmallista päänahkaa tai ihoa. Ruusunmarjarouhe sekä vahvistaa että suojaa useita elintärkeitä kehon toimintoja. Kurkumalla on tuhansia vuosia vanha käyttökokemus ayurveda-perinteessä, jossa sitä pidetään mmuun muassa ruoansulatusta parantavana kasvina. Luomulaatuinen WellAware® Tyrnirouhe sisältää suuret määrät C-vitamiinia, beetakaroteenia ja E-vitamiinia sekä välttämättömiä omega-6 ja -7 rasvahappoja. Kuivatuista lehdistä, siemenistä ja juurista voidaan valmistaa alkoholitinktuuraa: 100 grammaa kuivattuja juuria, lehtiä tai siemeniä uutetaan 5 desiin vähintään 60-prosenttista alkoholia. Lipidit suojaavat kurkumiinia ruoansulatuksen hajottavalta vaikutukselta ja parantavat sen imeytymistä, minkä vuoksi kurkumiini imeytyy käsittelemätöntä kurkumiiniuutetta paremmin. Vihtiläisen SolRos Oy:n valikoimissa on hiusten, päänahan ja ihon hoitoon soveltuvaa otsonoitua takiaisjuuriöljyä, joka hoitaa ja ravitsee hilseilevää, kutiavaa päänahkaa sekä psoriasista ja akneihoa. Siksi Curcumin Pharma Nord -kapselit on hyvä ottaa aterian yhteydessä. Laventeli ihon ja hiusten hyvinvointiin Rakenna hiuksiasi sisältäpäin 300 gramman purkki maksaa noin 14,90 euroa, www.backontrack.fi 200 gramman purkki maksaa noin 14,90 euroa, www.backontrack.fi . Kasvin tuoreita lehtiä on käytetty murskattuna ulkoisesti auringon polttamaan ihoon, ihottumiin, hiertymiin, nirhaumiin, makuuhaavoihin, huuliherpekseen sekä vyöruusuun. 97 Luontaisterveys T akiainen (Articum) viihtyy peltojen, ojien sekä tienpientareiden varsilla. Tuotetta löytyy SolRosin verkkokaupasta www.solros.fi Kurkuminoideja sisältävää aktiivista kurkumauutetta . Tyrnirouhe voi myös suojata soluja oksidatiiviselta stressiltä sekä vähentää kolesterolin imeytymistä suolistosta. Siivilöi öljy puhtaaseen lasipurkkiin ja laita viileään ja pimeään odottamaan käyttöä. Ruusunmarja voi myös suojata soluja oksidatiiviselta stressiltä sekä lisätä nivelten liikkuvuutta, paitsi ihmisillä niin myös eläimillä. Otsonointi tehostaa takiaisjuuriöljyn hoitovaikutusta. Jo Kiinan keisarit ja Venäjän tsaarit luottivat takiaiseen Myös takiaisen nuoret lehdet voidaan pilkkoa ja kuivattaa öljyihin tai tinktuuroihin. Laventeli auttaa myös vähentämään tulehduksia antiseptisten ominaisuuksiensa ansiosta. Nykytiedon valossa kurkuma on vahva antioksidantti, ja se hillitsee tulehduksia. Annetaan tekeytyä pimeässä nelisen viikkoa. Pestyt, kuivatut ja viipaloidut juurenpalat voidaan jauhaa jauheeksi sisäiseen ja ulkoiseen käyttöön. Natura Median kotimaiset Bighair -hiusravinnekapselit sisältävät tehokkaan ActivH8-yhdistelmän juuri niitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä hiusten kasvulle. Kuivattuja lehtiä voidaan käyttää sisäelimien tukemiseen teen muodossa. Uutetta otetaan 10-20 tippaa vuorokaudessa maksan ja munuaisten tueksi. Takiainen on käyttötarkoitukseltaan moninainen. Laita harsolla peitetty lasipurkki auringon valoon 2 viikoksi tekeytymään. . Tuoreilla, murskatuilla lehdillä voidaan saada helpotusta hyönteisten pistoissa. Takiainen sisältää A-, B1-, B-2, B3ja Cvitamiinia sekä kalsiumia, kaliumia, rautaa, magnesiumia, piitä, sinkkiä ja seleeniä, mikäli seleeniä ilmenee luontaisesti maaperässä takiaisen kasvupaikalla. Takiainen on arvostettu kasvi sen lääkinnällisistä ominaisuuksistaan jo Kiinan keisarien hallitsijasukujen ajoilta, jossa sillä oli moninaiset käyttötarkoitukset. Takiaisen juuret kerätään ensimmäisen kasvukauden syksyllä, jolloin ne ovat vielä rakenteeltaan pehmeitä. Nähdäksesi hiustesi todellisen potentiaalin tarvitset oikeanlaisia rakennusaineita. Laventeli on yksi maailman käytetyimmistä eteerisistä öljyistä. Sen aineosia ovat mm. Lisäksi Bighair sisältää aminohappoja, piipitoista peltokorteuutetta ja P.A.B.A.:a.. Tuotetta voidaan käyttää esimerkiksi immuniteetin tueksi, antioksidanttina ja vatsaoireisille. Kasvista voidaan hyödyntää kaikki osat. Kuivattua juurijauhetta on käytetty sisäisesti otettuna vahvistamaan maksaa, sappirakkoa ja munuaisia sekä nivelja reumavaivoissa. Lääkinnällisiltä ominaisuuksiltaan paras lajike on isotakiainen eli Arctium lappa . biotiini, joka edistää hiusten pysymistä normaaleina, pantoteenihappo, joka on välttämätön aine keratiinituotannon onnistumiselle, B6ja B12 vitamiinit sekä foolihappo, jotka ovat tärkeitä hiustenkasvuun vaikuttavia vitamiineja. Tuotteiden tehoiaineina ovat Provencen alueen laventeleista uutetut öljyt, probiootit sekä hyaluronihappo. Takiaisjuuriöljyllä on havaittu antibakteerisia ja sieniä tuhoavia ominaisuuksia. Tuotteessa ei ole eläinperäisiä ainesosia, joten se sopii myös vegaaneille. Takiaisen juurijauheesta voidaan tehdä myös lämmin tai kylmä paikalliskääre tai haude suoraan hoidettavaan kohteeseen. Kurkumiini on rasvaliukoinen aine. Siivilöidään ja pullotetaan. Lisätietoja: www.pharmanord.fi Ruusunmarjarouheessa iso määrä C:ta ja E:tä Tyrnirouheesta saa myös hyviä rasvahappoja . Meille suomalaisille takiainen on lääkinnällisiltä ominaisuuksiltaan tuntemattomampi, tosin aikoinaan kansanparantajat ovat sitä käyttäneet. . Juuret pestään, viipaloidaan ja kuivatetaan, jonka jälkeen ne voidaan laittaa lasipurkkiin öljyn kanssa. Curcumin Pharma Nord sisältää hyvin imeytyvää, lipidein suojattua kurkumiiniuutetta
Ihonhoitotuotteissa fermentoitua vihreää teetä Tomaattikeitto 2 kg tomaatteja 1 rkl oliiviöljyä jauhosuuruste tai kaupan valmis tomaattikeittojauhe ripaus suolaa korianteria 2 rkl kermaa (100g yrtti tuorejuustoa) 1 kg parsakaalia 1 rkl oliiviöljyä jauhosuuruste tai kaupan valmis parsakeittojauhe ripaus suolaa korianteria 2 rkl kermaa (100g yrtti tuorejuustoa) Paloittele parsat ja poista kova kanta. Fermentoituja raaka-aineita sisältävillä tuotteila on huomattu olevan ihon ikääntymistä hidastavia vaikutuksia. Fermentoitua vihreä tee -uutetta sisältävä Watery Mask Sheet -kangasnaamio (5,90 €/kpl) kirkastaa ja rauhoittaa kasvojen ihoa antaen pitkäkestoisen kosteutuksen. Fermentoitua vihreä tee -uutetta sisältävien TONYMOLY The Chok Chok Green Tea -sarjan uutuustuotteiden antioksidanttiset ja ravitsevat ominaisuudet kosteuttavat ihoa tehokkaasti tehden siitä kirkkaan ja tasaisen. Halkaise tomaatit ja poista kanta. Chyawanprash on lukuisia marjoja, hedelmiä ja yrttejä sisältävä, herkullinen hillo. Lisää jauhoseos ja kerma sekä halutessasi tuorejuusto. Ayurveda Puran Chyawanprash hillo soveltuu myös vegaaneille. Kosteuttava puhdistusvesi No-Wash Cleaning Water rauhoittaa ihoa tehden siitä vastaanottavaisemman muille ihonhoitotuotteille. Keitä parsat Keitoilla virkeyttä, keveyttä ja energiaa väljässä vedessä puolisen tuntia. Saatavilla Lootuskaupasta, www.lootuskauppa.fi Saatavilla luontaistuotekaupoista ja www.lootuskauppa.fi Normaalille ja kuivalle iholle tarkoitettu Intense Cream -kasvovoiteen (34,90 €/60 ml) täyteläinen koostumus ravitsee ja kosteuttaa ihoa pitkäkestoisesti. Naamio asetellaan puhdistetuille ja kuiville kasvoille annetaan imeytyä ihoon. TUOTEUUTISET . Soseuta keitinvedessään sauvasekoittimella. Chyawanprash on tunnettu intialaisessa ayurvedalääketieteessä immuniteettia tukevista ominaisuuksistaan. Watery Eye Cream häivyttää juonteita ja vähentää turvotusta. Jos haluat vaihtelua, kokeile parsakaalin sijasta Romanescoa. Kirkastava Watery Mask Sheet Mask -kangasnaamio rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa pitkäkestoisesti. Lisää jauhoseos ja kerma sekä halutessasi tuorejuusto. 98 Lusikoi hillopurkista vastustuskyvylle vahvistusta . Esimerkiksi kosmetiikkaan soveltuvia kasviyhdisteitä, hiilihydraatteja tai muita suurimolekyylisiä aineita voidaan pilkkoa pienemmiksi, jolloin aineet imeytyvät paremmin ihoon. 2 kertaa päivässä. Mausta suolalla ja tuoreilla yrteillä esimeriksi korianterilla tai basilikalla. Se sisältää mm. amla-marjaa, mikä on tunnettu C-vitamiinipitoisuudestaan sekä immuniteettiä tukevaa kurkumaa. Hellävarainen Foam Cleanser -puhdistusvaahto poistaa meikin ja lian tehokkaasti, jättäen ihon kosteutetuksi. Keitä tomaatit väljässä vedessä puolisen tuntia. Parsakeitto. TONYMOLY The Chok Chok Green Tea -sarjan tuotteet ovat saatavilla Stockmannja Sokostavaratalojen myymälöistä ja verkkokaupoista sekä kotimaisista verkkokaupoista www.nobe.fi ja www.lyko.fi. Soseuta keitinvedessään sauvasekoittimella. Intense Cream hoitaa ihoa säilyttäen sen kosteustasapainon. Fermentointiprosessin aikana voi syntyä orgaanisia happoja, vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja, joilla on positiivisia vaikutuksia ihoon. Kosteuttava ja ihoa pehmentävä Ampoule Mist -kasvosuihke vähentää ihoärsytystä ja suojaa ihoa. Mausta suolalla ja tuoreilla yrteillä esimeriksi korianterilla tai basilikalla. Sitä voi lisätä lämpimään maitoon tai kasvimaitoon, jogurttiin tai smoothieen tai levittää sellaisenaan leivän päälle. Hilloa voi syödä sellaisenaan lusikalla esim. Fermentointi on prosessi, missä orgaanisia yhdisteitä pilkotaan pienemmiksi pieneliöiden, kuten bakteerien ja hiivojen, avulla. . P.S. Alumiiniton ruokasooda on loistava lisä muun muassa leivonnassa
Terveyden valtatie verenkierto Toimiiko verenkiertosi hyvin. sopii my s ty paikoille, koska hoi on voi ottaa ty nsä lomassa. uupumus ja väsymus, säryt ja kivut, heikko palautuminen ja sairastelemme useammin. om . on ysikaalinen terapia, joka stimuloi turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä mikroverenkiertoa. oitoalustalla maataan kaksi kertaa päivässä, aamulla ja illalla minuutin ajan. O . Mikä on BEMER. jatus ei kulje ja suorituskyky on kovilla. e muo ostaa koko verenkierrostamme ja sen toiminta on kaikkien kehon aineenvaih untaprosessien . i BEMER ordi tsehallintokuja , spoo in o emernor i . Tämä lisää veren virtausta mikroverisuonissa alueilla, jossa se on heikentynyt. yvä verenkierto on e ellytys mah ollisimman optimaaliselle aineenvaih unnalle kaikissa ku oksissa ja elimissä. Mihin Bemer auttaa. BEMER tukee terveyttä. Uusimmat tutkimukset vahvistavat h ysvaltain terveysvirasto, y änyh istys sekä ivohalvausyh istys julkaisivat raportin, jossa to etaan mikroverenkierron häiri i en merkittävä rooli mm. -terapian tehtävänä on siis tukea kehon toimintaa sen luonnollisissa prosesseissa verenkierron kautta, jolloin elimist pystyy paremmin korjaamaan itse itseään. . uomalaisten asiakaskokemuksia l y ät lo istamme .hellisolujasi. y s monet huippu-urheilijat käyttävät terapiaa säänn llisesti tukemaan palautumista, hyvää unen laatua ja immuunijärjestelmän toimintaa. aitteen vaikutusmekanismi on patentoitu, ja sillä on tutkitusti koh ennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Tällä on iso merkitys jokaisen solumme terveyteen sekä mm. Miten se toimii. liiallisen istumisen haitallisia vaikutuksia, parantaa keskittymiskykyä tai vähentää esimerkiksi stressin aiheuttamia oireita kuten unihäiriitä. om .hellisolujasi. . emernor i . un mikroverenkierto on kunnossa, sillä on vaikutus koko kehoon. Oireita heikentyneestä virtauksesta ovat mm. BEMER työpaikalla. äin terapian käytt vähentää mm. aitteen käytt on helppoa ja nopeaa. i ysy terveenä palaudu tehokkaammin parane nopeammin. palautumiseen ty päivästä tai liikunnasta. ia eteksessä, sy änja verisuonisairauksissa, korkeassa verenpaineessa sekä ementiassa ja muissa aivosairauksissa. aatetusta ei tarvitse vähentää, ja lyhyt hoitoaika ty päivän aikana on tehokas tapa tukea ener iatasoa, suorituskykyä sekä palautumista. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on T sekä tervey en ylläpitämiseen että sairauksista toipumiseen. -terapialla ei ole to ettu haitallisia sivuvaikutuksia ja se on serti ioitu lääkinnällinen laite m luokka a . Mitä tarkoittaa mikroverenkierto. ikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa ku oksissa, jonka avulla kehon solut saavat tarvitsemansa hapen ja ravintoaineet ja jonka kautta kuona-aineet poistuvat. eurauksena säänn llisestä terapian käyt stä on parempi ener iantuotanto, tuleh uksellisten tilojen väheneminen, immuunijärjestelmän parempi toiminta eli kokonaisvaltaisen tervey en tukeminen
PARAS HAMMASHARJA KRUUNAA HYVÄN HAMPAANPESUN. 96 %. LUONNOLLISET SUUHYGIENIATUOTTEET HAMPAIDEN JA IKENIEN HYVÄKSI ALOE FRESH® -suuhygieniatuotteisiin on valittu vain luonnollista alkuperää olevia vaikuttavia aineita. Sen avulla saadaan aikaan hallittu ja täydellinen vaikuttavien aineiden siirtyminen hampaiden pintaan, limakalvoille ja ikeniin. sen suojan kariesta ja. Mehu on uutettu luomuaaloesta, joka on kasvatettu ilman torjunta-aineita ja kemiallisia lannoitteita. Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2020-24 815860-2004 ALOEFRESH SUUVESI EI PEITÄ PAHANHAJUISTA HENGITYSTÄ VAAN POISTAA SEN AIHEUTTAJAT SUUHYGIENIATUOTTEET Suomalaisten suosikki, jossa on luonnolliset ainesosat: AloeFresh Whitening hammasgeeli Suomen Terveystuotekauppiaiden liitto aboamedica.fi PITKÄVAIKUTTEISUUS. ALOEFRESH SUUVEDEN * AINESOSAT: LÄÄKEAALOE GREIPINSIEMENUUTE PROPOLIS SALVIA HEVOSKASTANJA KSYLITOLI * Saatavana myös Zero, alkoholiton suuvesi sekä Whitening, luonnollisesti valkaiseva suuvesi. Suurin yksittäinen vaikuttava aine on puhdas lääkeaaloen ydinmehu. AINESOSAT: LÄÄKEAALOE KITOSAANI ISLANNINJÄKÄLÄ LEHMUS HEVOSKASTANJA TEEPUUÖLJY MINTTU KSYLITOLI PII rauhoittaa ja kosteuttaa limakalvoja ja ikeniä pitkävaikutteinen suoja happohyökkäyksiä vastaan poistaa tummentumia puhdistaa hellävaraisesti valkaisee hankaamatta luonnollinen antisepti virkistävä ja raikastava suojaa reikiintymiseltä luonnollinen valkaisija Aloe Fresh hammasgeelin valkaisevuus ei johdu hankaavista aineista vaan luonnollisten kasvien uutteista jotka poistavat tummentumia palauttaen hampaan luonnollisen värin. Kitosaanilla on sekä pH:ta tasapainottava että verenvuotoa tyrehdyttävä ominaisuus. Tällä aineella on myös voimakas antimikrobinen vaikutus monia hiivoja, bakteereita ja muita taudinaiheuttajia vatsaan. Aaloemehu on tiivistetty hyvin vahvaksi tiivisteeksi (1:200), joten hammasgeelin aaloepitoisuus on n. ALOE FRESH® -hammasgeelin hitaasti vapautuvat ainesosat kiinnittyvät hampaiden ja limakalvojen pinnoille tarjoten pitkäaikaisen suojan kariesta ja ientulehdusta vastaan. Sen kaikki tuotteet ovat vapaita fluorista ja parabeeneista, natriumlauryylisulfaatista, natriumlauryylieetterisulfaatista (SLS, SDS, SLES) ja keinotekoisista väriaineista. SIEDETTÄVYYS. ALOE FRESH® -sarjan ainesosat on testattu siedettävyystesteillä ja mikrobiologisesti. Kokeile myös hiilikuitukäsiteltyä bamboo -hammasharjaa. ALOE FRESH® -suuhygieniatuotteiden pitkävaikutteisuudesta voidaan suurelta osin kiittää 100 % luonnollista kitosaania