kauneus liikunta lääketiede mielenterveys ravinto terapiat terveys Ruusu Ruusu hellii hellii hormoneja hormoneja 4/2021 8,10€ LT uontais erveys KEHON KUVASTIN Rakastetaan hiuksia LEHTIVIHREÄ Valmistaa ihoa aurinkoon SILMÄT Stressi haittaa näköä L-VITAMIINI Metsä täynnä ystäviä OIRE VIESTII Syyllinen on hiljaa Olen onnekas, kun sain syntyä maalle Anne Mattila maalaa nuotein ja värein Löydä sinulle sopivin ekokampaaja!
09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Sitä voi syödä. Lopuksi siihen lasketaan vettä. ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Kannen kuva: Marek Sabokal K u va : M ar ik a K iv ih ar ju Rautalehti varpaitten välissä parantaa jalkasienen, jalkapohjasta se poistaa känsän, nokkosenpolttamaan se erittää vasta-ainetta. SAUNA JA LUONNON KASVIT ovat mitä suomalaisin, alkukesäinen yhdistelmä. Lisää pari ruokalusikallista silputtuja, tuoreita lehtiä kupilliseen kiehuvaa vettä. Alkukesällä kasvavat, lilanväriset maitohorsmanuorikot höyryttyvät parsan tavoin. Iltapalajuomaksi voi hauduttaa puhdistavaa koivunlehtiteetä. Seuraava numero 5-2021 ilmestyy kesäkuun puolivälissä. Nykykeittiöiden smoothienpyöräyttäjät voivat käyttää kuivattuja koivunlehtiä viherjauheessa. Hyvin rakennettu sauna-astia tuo iloisen mielen. Kansanlääkinnässä koivunlehtija tuohikeitteellä on hoidettu ihosairauksia sekä maksaja sappivaivoja. EEVA KILVEN KYSYMYS ON AIHEELLINEN. 09-413 97 396 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: tilaukset@karprint.fi ma–pe klo 9–15 puh. Anna hautua kymmenen minuuttia. Kuinka meillä on varaa unohtaa tällainen tieto, josta kaiken lisäksi ainakin puolet on totta. Kerää teeaineeksi kuivattavat koivunlehdet ennen juhannusta, mieluiten yläkuulla eli nousevalla kuulla. Luonnosta löytyy avaimia myös kehon ja mielen ikääntymisen ja rappeutumisen torjumiseksi, ettei meillä ukkoina jo syntyisi sylilapset, emmekä luonnosta vieraantuneina nääntyisi yltäkylläisen elämän provosoiviin elintasosairauksiin. Vihtaan voi taittaa koivua, leppää, pihlajaa, pajua, vadelmapensaan oksia sekä mustikanja puolukanvarpuja. Sitä on käytetty myös nivelreumaan ja kihtiin. Kaunistukseksi astiaan voi hakea parisen luonnonkukkaa. Alkukesän supersnack napsahtaa kerkkinä kuusista.. Kuusenja männynoksat virkistävät jalkakylpyvedessä, siankärsämö ja koivunlehdet pistävät vauhtia aineenvaihduntaan. Kirnuvoita päälle, salaattia lisukkeeksi, niin taivaallinen makunautinto on siinä. Suomessa on vahva luonnon antimiin perustuva kansanparannusperinne, jota ei olisi varaa unohtaa. L uontaisterveys 3 Pääkirjoitus Kirjailija Eeva Kilpi kysyy runossaan: Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari puh. Naura, anna, liity, opi, liiku luonnossa rikastuvat myös mielen vihannekseet. Koivun sisältämät eteeriset öljyt vaikuttavat saunan lämmössä myös hengitysteiden terveyteen. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 73 euroa/vuosi Määräaikainen 79 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2021 Reetta Ahola LT uontais erveys Alkukesän vihreys kutsuu takaisin luontoon stressin Lehdessä käytetään Matton Images-kuvatoimiston kuvia. 09-413 97 300 Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Lauteille nostetun, saunojien yhteisen sauna-astian voi täyttää kivillä, rahkasammaleella, koivun-, lepänkuusen-, pihlajanja männynoksilla sekä mustikanvarvuilla. PUHDISTUSSAUNAN ILTAPALAKSI maistuvat kivennäisainerikkaista voikukannupuista suolavedessä keittyvät ”ruusukaalit”. Puhdistussauna perustuu luonnosta kerättävien kasvien ja yrttien vaikutukseen
Siihen hän kasvoi jo lapsena isän kanssa retkeillessään. 84 Vaivat olkapäissä, olkavarsissa, tenniskyynärpää ja ranteiden kiputilat ovat monesti työperäisiä. Liikunta 41 Anu Kiiveri-Sahilan kick biking -harrastus alkoi viime kesänä. Tällä elämänasenteella Anne Mattila laittaa värejä kankaalle ja säveliä nuottiviivastolle. Olisiko osasyy elohopeaa sisältävissä amalgaamipaikoissa. 38 46 41 16. 26 Oman itsensä ymmärtäminen on murtanut Karoliina Laitiselta roolit, joissa hän aiemmin eli. 4 Luontaisterveys Sisältö 4/2021 26 Henkilökuvassa 6 Kun osaa kiittää joka aamu elämästä, osaa myös olla kiitollinen. Henkinen hyvinvointi 22 Metsäemo pitää miehensä kanssa kerran kuukaudessa metsätreffit. Oire yleensä viestii, syyllinen on hiljaa. Luontosuhteeni 34 Jouni Riihelän luontosuhteeseen ei liity mystiikkaa. Terveys 38 Vaikka olisi vuosia käyttänyt silmälaseja, niistä voi päästä eroon rentoutusharjoituksilla ja silmiä jumppaamalla. Juurihoidon hoitotuloksen seuranta on tärkeää. Hiukset ja päänahka 46 Ekokampaaja Arja Kuuri-Riutta toivoo, että jokainen nainen saisi tuntea rakastavansa hiuksiaan. 60 Etikkainen hiushuuhde poistaa saippuajäämät hiuksista, sulkee hiussuomun, tekee hiuksista pehmeät ja helposti kammattavat. 75 Piilevä tulehdus suussa saattaa olla taustatekijänä useissa kroonisissa sairauksissa. 72 Kun ikää tulee, myrkkyrasite kasvaa elimistössä ja erilaiset kipuoireet lisääntyvät. 30 Ulla Cederberg vaihtoi lennosta ICT-uralta terveysalan yrittäjäksi kesällä 2016 ja aloitti myös Terveystuotetukut ry:n toimihenkilönä vuoden 2020 alusta. Hän on ehtinyt osallistua jo lajin SM-kisoihinkin
ActiveZyme hyödyntää Bio-Blend teknologiaa, joka tarkoittaa, että kukin tällä merkinnällä merkitty entsyymi sisältää samasta ryhmästä useamman entsyymilajin. Ähky olo. Nämä toimivat kukin hieman eri pH-ympäristöissä varmistaen, että tuote pilkkoo ruokaa alkaen mahalaukusta ja jatkuen ohutsuoleen ja paksusuoleen asti.. Useimmat ruuansulatusentsyymit osallistuvat ruoan hajottamiseen ja pilkkomiseen. Ilmavaivoja. GLUTEENI MAITOPROTEIINI LAKTOOSI ActiveZyme Vahva ruoansulatusentsyymi ActiveZymen sisältämät entsyymit: • Laktaasi • Amylaasi Bio-Blend • Proteaasi Bio-Blend • Lipaasi Bio-Blend • Sellulaasi Bio-Blend • Hemisellulaasi • Dipeptidyylipeptidaasi • Glukoamylaasi • Invertaasi • Maltaasi • Fytaasi ActiveZyme on selvästi markkinoiden vahvin seuraavissa entsyymeissä: • Alfagalaktosidaasi • Propyyliendopeptidaasi • Ksylanaasi Ruuansulatusentsyymit ovat yleistys entsyymeistä, joita elimistö käyttää ruoansulatuselimistössä ruoan käsittelyyn. Entsyymit pilkkovat vain tiettyjä ravintoaineita, ja jokaiselle ravintoaineelle on oma entsyyminsä. TEHOKAS BIOMED UUTUUS! Turvotusta
Anne Mattila • 36-vuotias • laulaja ja kuvataiteilija • kotoisin Karvialta PohjoisSatakunnasta • Lapsuudenkodissa 7 lasta • asuu Karvialla • parisuhteessa. 6 Luontaisterveys Kuka
Kun osaa kiittää joka aamu elämästä, osaa myös olla siitä kiitollinen. Tällä elämänasenteella laulaja ja kuvataiteilija Anne Mattila laittaa värejä kankaalle ja säveliä nuottiviivastolle. Teksti: Maija Salmi Kuvat: Marek Sabokal ja Anne Mattila Elämän ihanuus taiteessa L uontaisterveys 7
Tyttöä oli kannustettu tähän kotona. Se sai minut kauhean surulliseksi. Kipinä laulamiseen tuli sekin lapsena. 8 Luontaisterveys K un syntyi maalle, niin luonto oli kaiken aikaa läsnä. Äiti oli ostanut Tiimarista tuubissa olevat värit sekä kovalevyn, johon maalata. Luonnon merkitys korostui entisestään, kun keikkaelämä vei Mattilaa ympäri Suomea 16-vuotiaasta lähtien. – Maalasin sen, minkä keikoilta ehdin, Mattila summaa.. Kotiin oli kuitenkin aina päästävä, metsien ja peltojen keskelle. Niitä on pakottava tarve tehdä. Se oli itsestäänselvyys lapsena. Onhan kaupunkielämäkin toki välillä kivaa, mutta maalle on hyvä palata. Saan molemmista paljon lohtua ja ilon hetkiä, molemmat antavat samanlaisia kiksejä. Onneksi muutamaa vuotta myöhemmin tajusin, että Anne, sinä voit olla ihan mitä haluat! Ei tarvinnut valita, kumpi menisi toisen edelle. 16-17-vuotiaana keikkatahti kiihtyi. na oman kotikyläni kahvilassa. Ensimmäisen näyttelyni pidin 13-vuotiaaAnne Mattila oli tiennyt jo lapsena, että hänestä tulisi kuvataiteilija. – Parikymppisenä ajattelin, että oli valittava jompikumpi. – Aloitin maalaamisen 9-vuotiaana. Maalaaminen alkoi 9-vuotiaana Anne Mattila ei kuulunut ikäluokassaan niihin, jotka vielä aikuisiän kynnyksellä pähkäilivät ammatinvalintakysymysten kanssa. Mattila kertoo löytäneensä suurta iloa oivalluksesta, että hän voi tehdä molempia itselleen rakkaita asioita, eli musiikkia ja maalaustaidetta. Se on ihana tunne. Laulaminen ja maalaustaide ovat molemmat niin suuria intohimojani, että sitä on vaikea selittää. Se vaikutti myös maalaamiseen. Pienelle Annelle se oli ollut selvää jo lapsena: jonakin päivänä hänestä tulisi taidemaalari. Keikkailun keskellä rauhoittumispiste on löytynyt metsästä. Mattila kertoo, että iso osa hänen lapsuuttaan ja harrastuksiaan oli kopioida ja tutkia taiteilijoiden tekniikoita, yhdistellä niitä ja maalata omia näkemyksiä suoraan luonnosta. Vasta myöhemmin olen tajunnut, että miten onnekas olen ollut! Näin sanoo laulaja ja kuvataiteilija Anne Mattila, joka elää tälläkin hetkellä maalaismaisemien keskellä Pohjois-Satakunnassa. Keikkailun Mattila aloitti kahta vuotta myöhemmin, ja 13-vuotiaana hän voitti jenkanlaulun Suomen mestaruuden. Näyttely piti sisällään kopioita niin Hugo Simbergiltä, Akseli Gallen-Kallelalta, Albert Edelfeltiltä sekä Helene Schjerfbeckiltä. Ensimmäinen julkinen esiintyminen oli 9-vuotiaana Karvialla, Mukulatähti-kilpailussa. – Ne ovat aina kuuluneet elämääni. – Pidin usein seuraa Tarja-äidille marjareissuilla maalaamalla metsässä suoraan luonnosta. – Omia sävellyksiä ja sanoituksia alkoi syntyä hyvin varhaisessa vaiheessa, joten haave myös laulajan ammatista kyti jo pienenä. Tällä hetkellä keikkoja ei koronapandemian takia ole, joten eläminen on pitkälti keskittynyt kotiin Karvialle ja omaan, vuonna 2013 avattuun taidekahvilaan. Ja ennen kaikkea siellä oli Ferdinand von Wrightin lintumaalauksia. Ensimmäisen oman näyttelynsä hän piti 13-vuotiaana
Itse olen lähtöisin aika vaatimattomista oloista maaseudulta. Hän tekee siellä myös tilausja näyttelytöitä. – Haluan tehdä itseni onnelliseksi, ja on tärkeää myös nähdä muiden ihmisten onnellisuus. Sitä tapahtuu kaikille. L uontaisterveys 9 ,, Maalaamisessa ja musiikissa on samoja prosesseja. Mattila puhuu samasta isosta kokonaisuudesta, kun hän kertoo äänensä hoitamisesta. – Saatan olla paikalla, ja usein työskentelenkin ateljeen puolella. LT. ,, Viimeisen näyttelynsä hän piti vuonna 2013 Keminmaan kappelissa. Mattilalla itsellään on taidekahvilasta vetovastuu. Kaikkiaan alueella on nähtävissä noin 100 Mattilan omaa maalausta. – En halunnut tätäkin puolta elämästäni reissuammatiksi. Väreillä niitä tehdään kankaalle ja sävelillä nuottiviivastolle. On tärkeää oivaltaa, että se on jo onnea, että muki on enemmän puoliksi täynnä kuin tyhjä! Onnellisuus heijastuu Mattilan mukaan koko olemukseen; jo ulkoinen kauneus lähtee hyvästä fiiliksestä. Se kuuluu elämään. Koen vahvasti tarvetta olla avuksi muille ihmisille. Kauden toimintaa jatketaan lokakuulle asti. – Onhan toki hetkiä, että joku asia ei ole mennyt putkeen. – Se on äänen huoltoa, kun muut asiat ovat kunnossa ja tasapainossa. Lisäksi siellä työskentelee muita kausityöntekijöitä. Taidekahvila avasi tänä vuonna ovensa toukokuun alkupuolella. Olen huomannut, että ihmiset saavat runoista ja tauluista lohtua. Tärkeää nähdä muiden onnellisuus Taidekahvilan tämänvuotisena teemana on ”Kiitos elämä”. Kesällä 2013 netissä oli tullut vastaan myynti-ilmoitus pienestä punaisesta mökistä, vilja-aitasta, navetasta, pienestä metsäpalstasta sekä lammesta. – Kun astuin sisään vilja-aittaan, tiesin, että siitä tulisi galleriani. Silloin tietää, että on onnistunut työssään. Ostin tilan, ja siitä tämä taival lähti. Uudessa näyttelyssä on 15 teosta ja runoa. – Äiti sanoi heti, että ilman muuta. Elämän merkityksen pohtiminen on muutenkin tuttua Anne Mattilalle. Mutta on kuitenkin hyvä muistaa, ettei kaiken tarvitse olla aina niin tasapainossa. Taidekahvila maalausten koti Koti maalauksille löytyikin Karvialta. Mattila oli soittanut äidilleen, haluaisiko tämä ryhtyä kahvilan vetäjäksi ja leipuriksi. Mattila osaa tiivistää sen yhteen lauseeseen: Kun osaat kiittää joka aamu elämästä, osaat myös olla siitä kiitollinen. Varsinaisesti taidekahvilaa pyörittää äitini ja myös pikkusisareni. Halusin perustaa gallerian ja kodin maalauksille sellaiseen paikkaan, missä niiden on hyvä olla. Siellä opin olemaan onnellinen monista elämän tuomista asioista. Yhtenä tärkeänä syynä taiteen tekemiseen on onnellisuus
Kaikkiaan Mattilalta on ilmestynyt vuosien mittaan 15 albumia. Keikkatahti kiihtyi entisestään, ja sittemmin Mattila on kiertänyt orkesterinsa kanssa ympäri Suomea. Toisinaan hän kuitenkin unohtaa ruokailla. Salaatti ja kala kuuluvat suosikkeihin. – Kun maalaan, en välttämättä syö mitään, kun keskityn niin työhön. Luonnonmukaisuus on laulajalle mieluista. Palkinnot ja kunniamaininnat • Vuoden tanssittaja tulokas (2002) • Vuoden tanssittaja (2003) • Kullervo Linna -palkinto (2005) • Vuoden naisartisti 2006 Iskelmä • Iskelmä-Finlandia -ehdokkuus (2007) Maalaus taidemaalari Claude Monetin ateljeen ikkunanäkymästä. Yritys omistaa Mattilan taidekahvilan ja Musalato-nimisen äänitysstudion. Polttavaan kipuun löytyi apu luonnosta: avasimme voikukan varren. Nämä Jori Sivosen säveltämät ja Vexi Salmen sanoittamat kappaleet nousivat hetkessä Suomen soittolistojen kärkeen. Asfalttiviidakko ja Pienen hetken Suomalaiset tuntevat Anne Mattilan etenkin vuoden 2001 radiosoittohiteistään Asfalttiviidakko ja Pienen hetken. Elämällä on sellainen tapa Hän välillä pysäyttää ajan Välillä ravistelee ja muistuttaa Muistuttaa ajasta jos luulet, että sitä on loputtomiin Ei tällaisia kuulu miettiä Eikä saakkaan Elämä on kuin herätyskello Pitää huolen, että viisarit on juuri oikeassa ajassa Itse pitää pitää huolen vain siitä, että elää kuin kelloa ei olisikaan Anne Mattila Runo liittyy vasemman puoleiseen maalaukseen.. 10 Luontaisterveys Voikukka helpotti, kun nokkonen poltti – Kun olimme lapsia, jotenkin aina saimme ulkoleikeissä nokkosista jalkoihimme. – Tykkään tehdä sitä myös itse, mutta taidekahvilassa syön oman äidin tekemään ruokaa. Sieltä tuleva neste auttoi kipuun parhaiten! Anne Mattila muistelee. Suomalaiset tuntevat Anne Mattilan iloisena ja elämänmyönteisenä laulajana, joka on saanut yhä enemmän näkyvyyttä myös kuvataiteilijana. Mattila perusti Karviassa toimivan artistivuokrausta harjoittavan AM-Musiikkipalvelut Oy:n vuonna 2003. Aamu alkaa kaurapuurolla Anne Mattila nauttii mieluiten tavallista kotiruokaa. Maalaus tämänvuotisesta näyttelystä ”Kiitos elämä”. – Ja aamu alkaa nykyisin kaurapuurolla! Mattila tosin sanoo, että ruokahommat eivät kuitenkaan mene överiksi suuntaan jos toiseenkaan. Toiset sitten kyselevät, että oletko muistanut syödä yhtään mitään
Siitä saa helpotusta myös iskiasvaivoihin. Hyvänolon hormonit, endorfiini ja oksitosiini virtaavat. Jotta kivuista ja säryistä päästään eroon, otetaan avuksi kasvimaailmasta voikukkaa, siankärsämöä ja nokkosta. Matkoilla jos joku kipeyttää lihaksensa, niin ihana öljy helpottaa oloa nopeasti ja rentouttaa oloa. Ropsauta pesuvatiin myös 2 ruokalusikallista merisuolaa. Niitä syödään ja juodaan yrttiteenä. Laitan päälle vielä kiristekalvoa ja jotain villasta. Anna hautua 20 minuuttia. Raijan matkassa Filoso?an maisteri ja villiyrttikouluttaja, tietokirjailija Raija Kivimetsä Kuva: Erkki Makkonen Raija Kivimetsä keskittyy palstallaan mielen ja kehon hyvään, mistä hyötyy ympäristökin. Otan kuismaöljyä mukaan aina vetämilleni patikkareissuille. Toki hieronta paikallisesti, kylvyt ja kääreet tekevät hyvää. Saunan lempeä lämpö tehostaa rentoutumista ja kipujen lievittymistä. Olen saanut apua tällaisista ratamopakkauksista myös marjareissulla nyrjähtäneelle nilkalleni. Siivilöi kasvit. Kipuihin kannattaa kokeilla mesiangervoa teenä, mikäli ei ole allerginen salisylaateille tai ole raskaana tai imetä vauvaa. Upota jalat nilkkoja myöten ihanaan ja kolotuksia helpottavaan kylpyyn vähintään 20 minuutiksi. Pihatöiden jälkeen on ihana mennä saunaan ja upottaa jalat yrttiseen jalkakylpyyn. Suosittelen myös herkuttelemaan vuohenputkella. Käytä tätä teetä jalkakylpysi pohjana. L uontaisterveys 11 A laselän pitäminen lämpimänä on a ja o, vaikka huhkiessa otsalla voi kimaltaa hikikarpalo jos toinenkin. Kaada se pesuvatiin, ja lisää joko kylmää tai lämmintä vettä niin, että lopputulos on sopivan lämmintä juuri sinulle. Jos olet allerginen salisylaateille, jätä pajun lehdet ja mesiangervo pois. Annostuksessa on tärkeää muistaa, ettei hiero eteeristä öljyä suoraan iholle ilman pohjaöljyä. Mikäli on innostunut eteeristä öljyistä, niistä kannattaa kipuihin kokeilla rosmariinia, katajanmarjaa, kamferia, mäntyä ja mustakuusta. Kasvi itsessään on tulehdusta poistava, ja sillä on myös kipuja lievittävää vaikutusta. Myös siankärsämötee on verenkiertoa elvyttävää. Se poistaa virtsahappoja elimistöstä ja hoitaa näin niveliäkin. Pohjaöljyksi sopii manteliöljy, rypäleensiemenöljy tai jojobaöljy. Mikä onkaan ihanampaa kuin ensimmäinen nokkosmuhennos tai nokkosletut. Se vähentää turvotusta, poistaa kuona-aineita ja hoitaa myös tulehduksia. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan tukija liikuntaelimien kuntoon vaikutetaan maksan ja munuaisten kautta. raija@hortoilu. LT Raija Kivimetsän tavoitat: www.raijakivimetsa. Kaada päälle pari litraa kiehuvan kuumaa vettä. Vuohenputki on kevättöiden aikaan monin paikoin Suomea hyvässä sadossa. Jos olo on oikein tukkoinen ja hankala, avuksi voi ottaa myös kesyjen kasvien maailmasta kaalin. Hoitoa nivelille ja lihaksille luonnonantimista Itse käytän pihapuuhissa kipeytyneille polville kuismaöljyn lisäksi piharatamon lehtiä varsinkin kesäaikaan. Vuohenputki on nivelten hyvä ystävä ja jo kansanperinteessä tunnettu kihtilääke. Apua saa, kun rikkoo kaalinlehden pinnan vaikka haarukalla, asettelee lehden kipeälle kohdalle ja kiinnittää lehden paikoilleen tuorekelmulla ja antaa vaikuttaa tovin, mielellään jopa pari kolme tuntia, jos jaksaa odotella. Yhteen ruokalusikalliseen pohjaöljyä tiputetaan 1-2 tippaa haluttua eteeristä öljyä, jota sitten sivellään kipeään kohtaan. Vuohenputkipiirakka, vuohenputkipesto ja vuohenputkimunakas ovat paitsi herkullista syötävää, niin myös nivelten kuntoa ylläpitävää herkkua. U lkoisesti tekee hyvää hieroa kipeytyneitä hartioita, niskaa, käsivarsia ja jalkoja kipua lievittävällä ja hermoja palauttavalla kuismaöljyllä. Voit tehdä perusjalkakylpypohjan valmistamalla vahvan yrttiteen pajun lehdistä, mesiangervon lehdistä tai nuorista versoista, nokkosista ja siankärsämöstä. Kun otat saunomisen päätteeksi kylmän suihkun, niin rentoutuminen on optimaalista. 040 5410696 Kerää 2-3 kourallista haluamiasi kasveja. Kylmä käy munuaisten päälle. Näin veri puhdistuu, ja kasvien vahvat antioksidantit pitävät yllä solujen hyvää kuntoa. Ratamoa kutsutaan vetäväksi kasviksi. Jalkakylpy yrttihaudukkeesta. Pyörittelen isoja ratamonlehtiä kämmenten välissä niin kauan, että kasvinesteet nousevat pintaan ja asettelen tällä tavoin käsitellyt lehdet polvien päälle. Harva tulee miettineeksi, että lihakset voivat mennä maitohapoille myös puutarhahommissa, ei pelkästään perinteisissä urheilusuorituksissa. Vaihda ne peltokortteeseen ja voikukkaan. K annattaa myös muistaa jalkakylpyjen merkitys rentouttajina, kuona-aineiden poistajina ja kipujen lievittäjinä. Nokkonen on munuaisten tuki
Alaselän pitäminen lämpimänä on a ja o, vaikka huhkiessa otsalla voi kimaltaa hikikarpalo jos toinenkin. Mikäli on innostunut eteeristä öljyistä, niistä kannattaa kipuihin kokeilla rosmariinia, katajanmarjaa, kamferia, mäntyä ja mustakuusta. Saunan lempeä lämpö tehostaa rentoutumista ja kipujen lievittymistä. Nokkonen on munuaisten tuki. Suosittelen myös herkuttelemaan vuohenputkella. Kun otat saunomisen päätteeksi kylmän suihkun, niin rentoutuminen on optimaalista. Upota jalat nilkkoja myöten ihanaan ja kolotuksia helpottavaan kylpyyn vähintään 20 minuutiksi. Jotta kivuista ja säryistä päästään eroon, otetaan avuksi kasvimaailmasta voikukkaa, siankärsämöä ja nokkosta. Pihatöiden jälkeen on ihana mennä saunaan ja upottaa jalat yrttiseen jalkakylpyyn. Jos olet allerginen salisylaateille, jätä pajun lehdet ja mesiangervo pois. Kylmä käy munuaisten päälle. Se poistaa virtsahappoja elimistöstä ja hoitaa näin niveliäkin. Myös siankärsämötee on verenkiertoa elvyttävää. Olen saanut apua tällaisista ratamopakkauksista myös marjareissulla nyrjähtäneelle nilkalleni. Ratamoa kutsutaan vetäväksi kasviksi. Harva tulee miettineeksi, että lihakset voivat mennä maitohapoille myös puutarhahommissa, ei pelkästään perinteisissä urheilusuorituksissa. Kuismaa, kaalia ja piharatamoa ulkoisesti Ulkoisesti tekee hyvää hieroa kipeytyneitä hartioita, niskaa, käsivarsia ja jalkoja kipua lievittävällä ja hermoja palauttavalla kuismaöljyllä. Vaihda ne peltokortteeseen ja voikukkaan. Kipuihin kannattaa kokeilla mesiangervoa teenä, mikäli ei ole allerginen salisylaateille tai ole raskaana tai imetä vauvaa. Apua saa, kun rikkoo kaalinlehden pinnan vaikka haarukalla, asettelee lehden kipeälle kohdalle ja kiinnittää lehden paikoilleen tuorekelmulla ja antaa vaikuttaa tovin, mielellään jopa pari kolme tuntia, jos jaksaa odotella. Yhteen ruokalusikalliseen pohjaöljyä tiputetaan 1-2 tippaa haluttua eteeristä öljyä, jota sitten sivellään kipeään kohtaan. 12 Luontaisterveys Hoitoa nivelille ja lihaksille luonnonantimista Ruumiillinen työ on ihanaa raikkaassa kevätilmassa, mutta monet kärsivät puuhastelupäivien jälkeen lihasja nivelkivuista. Kerää 2-3 kourallista haluamiasi kasveja. Helpotusta jalkakylvyn kautta Kannattaa myös muistaa jalkakylpyjen merkitys rentouttajina, kuona-aineiden poistajina ja kipujen lievittäjinä. Vuohenputki on nivelten hyvä ystävä ja jo kansanperinteessä tunnettu kihtilääke. Voit tehdä perusjalkakylpypohjan valmistamalla vahvan yrttiteen pajun lehdistä, mesiangervon lehdistä tai nuorista versoista, nokkosista ja siankärsämöstä. Annostuksessa on tärkeää muistaa, ettei hiero eteeristä öljyä suoraan iholle ilman pohjaöljyä. Näin veri puhdistuu, ja kasvien vahvat antioksidantit pitävät yllä solujen hyvää kuntoa. Vuohenputkipiirakka, vuohenputkipesto ja vuohenputkimunakas ovat paitsi herkullista syötävää, niin myös nivelten kuntoa ylläpitävää herkkua. Itse käytän pihapuuhissa kipeytyneille polville kuismaöljyn lisäksi piharatamon lehtiä varsinkin kesäaikaan. Laitan päälle vielä kiristekalvoa ja jotain villasta. Otan kuismaöljyä mukaan aina vetämilleni patikkareissuille. Pohjaöljyksi sopii manteliöljy, rypäleensiemenöljy tai jojobaöljy. Se vähentää turvotusta, poistaa kuona-aineita ja hoitaa myös tulehduksia. Pyörittelen isoja ratamonlehtiä kämmenten välissä niin kauan, että kasvinesteet nousevat pintaan ja asettelen tällä tavoin käsitellyt lehdet polvien päälle. Niitä syödään ja juodaan yrttiteenä. Kaada se pesuvatiin, ja lisää joko kylmää tai lämmintä vettä niin, että lopputulos on sopivan lämmintä juuri sinulle. Käytä tätä teetä jalkakylpysi pohjana. Siitä saa helpotusta myös iskiasvaivoihin. Mikä onkaan ihanampaa kuin ensimmäinen nokkosmuhennos tai nokkosletut. Ropsauta pesuvatiin myös 2 ruokalusikallista merisuolaa. Siivilöi kasvit. Toki hieronta paikallisesti, kylvyt ja kääreet tekevät hyvää. Kaada päälle pari litraa kiehuvan kuumaa vettä. Anna hautua 20 minuuttia. Raija Kivimetsän tavoitat: www.raijakivimetsa.fi raija@hortoilu.fi 040 5410696 raijan matkassa LT 2-2021 s 11 vaihdetaan kuvaksi LT 3-2021 Raijan jutun kuva sivulta 6 Tämä varmaan vie nyt 2 sivua tai 1,5 ja Saimatex ilmo. Jos olo on oikein tukkoinen ja hankala, avuksi voi ottaa myös kesyjen kasvien maailmasta kaalin. Vuohenputki on kevättöiden aikaan monin paikoin Suomea hyvässä sadossa. Matkoilla jos joku kipeyttää lihaksensa, niin ihana öljy helpottaa oloa nopeasti ja rentouttaa oloa. Kasvi itsessään on tulehdusta poistava, ja sillä on myös kipuja lievittävää vaikutusta. Hyvänolon hormonit, endorfiini ja oksitosiini virtaavat. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan tukija liikuntaelimien kuntoon vaikutetaan maksan ja munuaisten kautta
– Jos nukkuu huonosti. Pienin ponnistuksin pysyviä muutoksia Fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen terveys on työhyvinvoinninkin perusta. Oikeanlainen ravitsemus tukee aivoterveyttä. – Lähes 80 prosenttia immuniteetistämme rakentuu suolistossa. Ajatelkaa, työkyvystä on vain 30 prosenttia käytössä, huudahtaa Mona. Positiivista työkalupakkia työyhteisölle ojentavat Mona Leino, Satu Silvo ja Sakari Pietilä. Hän korostaa, että ihmisen ”koneisto” on samanlainen kuin kivikaudella. Eikä juuri harrasta liikuntaa ja stressi painaa, niin varmasti aivot ovat sumussa ja keskittymiskyky kadoksissa. He ovat rakentaneet kolmesta modulista koostuvan työhyvinvointiohjelman. Syö sitä sun tätä: pitkälle prosessoituja eineksiä, valkoista sokeria ja vehnäjauhoja, alkoholi maistuu ja tupakkakin palaa. – Syöminen, juominen ja hengittäminen. Terveysja hyvinvointialan yrittäjä Mona Leino muistuttaa, että myös työssä jaksamisen kivijalka on suolistossa. Mielialaan vaikuttavan aivojen serotoniini-välittäjäaineen aineenvaihdunnasta yli 95 prosenttia tapahtuu paksusuolessa. Ne ovat kokeneet valtaisan muutoksen, eivätkä suinkaan parempaan päin.. 12 Luontaisterveys P ositiivinen työkalupakki oman itsensä ja toisten ymmärtämiseksi – sen avulla voidaan hyvin yhdessä. Vääränlaiset suolistobakteerit voivat aiheuttaa masennusta, pelkotiloja ja unohtelua. Teksti ja kuvat: Reetta Ahola Satu Silvo, Mona Leino ja Sakari Pietilä kokosivat työyhteisölle kolmen modulin positiivisen työkalupakin. Luin erään tutkimuksen, että edellä mainitussa itsemyrkytys-tilassa olevalla ihmisellä työkyky laskee jopa 70 prosenttia
– Oikeudenmukaisuus ja johdonmukaisuus ovat tärkeimmät asiat johtamisessa, korostaa Sakke. Hän korostaa, että toimiva ryhmädynamiikka on hyvän työyhteisön peruskallio. Ryhmän liimat Hän korostaa, että muutos on aina jokaiselle mahdollista, mutta muutoksen on lähdettävä ihmisestä itsestään. Toki rekrytoinnissa pitää huomioida oikeat henkilöt oikeille paikoille ja oikeisiin rooleihin – ja kukin kykyjensä mukaan. Tarjoamme ensimmäisessä kokoontumisessa TOP 10 -ohjeet, joiden kautta vahvistetaan, että ihmisen unenlaatu paranee, kivut poistuvat ja kehon fyysinen sekä psyykkinen toiminta vahvistuu. L uontaisterveys 13 ,, Itsen opiskelu on kuin sipulin kuorintaa. Mona muistuttaa, että hyvinvointi on ”tauti”, jolla on tapana tarttua niin työtovereihin, asiakkaisiin ja ylipäänsä kaikkiin yrityksen kanssa tekemisissä oleviin sidosryhmiin. Ryhmän toimintaa eniten hiertävä asia hänen mukaansa on tavoitteiden ristiriitaisuus ryhmän jäsenten kesken. Tärkein muutos tehdään ruokalautasella. Syyllisten osoittelun pelossa pelkäämme niin kovasti virheitä ja epäonnistumista, jatkaa Sakke. Kerros kerrokselta löytyy minuuden ydin ja myös monien stereotypioiden juurisyitä. Näillä tekijöillä on vaikutusta yrityksen liikevaihtoon ja tulokseen. – Elämä perustuu solujen ja sitä myötä kudosten uudistumiseen. Hankausta ja turhaa mielen hälyä aiheuttaa myös se, mikäli yrityksen johto tai lähiesimiehet eivät perustele yhdessä sovittuja päätöksiä työntekijöille, keskustele niistä ja sitouta jokaista toimimaan sovitusti. huomannut, että kipu paitsi opettaa kärsivällisyyttä, niin sekin tarjoaa asennoitumisen oppikoulun. Nykyruokaa Mona kutsuu valeruoaksi, jossa ravintoaineet ovat minimissä, mutta lisä-, torjuntaja säilöntäaineet maksimissa. – Juuri niin. – Niinpä, pienikin ponnistus riittää muutoksessa, mutta tuon ponnistuksen on aina lähdettävä ihmisestä itsestään, huomauttaa Satu Silvo. Homma ei toimi, jos yksi on ikuinen jarrumies, toinen selkään puukottaja ja kolmas haluaisi uudistaa. Työpaikoilla syntyvät klikit ja kuppikunnat – sipinät, supinat ja suuttumiset – ovat Sadun mukaan yleensä puuttuvien vuorovaikutustaitojen seurausta. Elimistö tunnistaa kalan, mutta ei kalapuikkoa, eli ruoka olisi hyvä valmistaa itse aidoista, tuoreista raaka-aineista, kannustaa Mona. Käytännössä työyhteisö saa käyttöönsä nämä kymmenen ohjetta. Kun perusasiat ja toiminnan edellytykset ovat työpaikalla kunnossa sekä yhteisesti sovitut pelisäännöt selkeästi kerrottuina, niin jokainen voi Saken mukaan itse vaikuttaa siihen, millaisiksi työpäivät muodostuvat. Onko kipu kaveri, jonka kanssa on opittava elämään mahdollisimman hyvää elämää vai onko se vihollinen, sanoo Satu. Sakke ja Satu korostavat, että asennoituminenkin on aina oma valinta. – Koronan myötä jokaisen ihmisen vastuu omasta työhyvinvoinnistaan entisestään korostuu, Mona painottaa. – Sosiaalisena olentona ihminen ojentautuu luontaisesti kohti toista ihmistä seuraa ja turvaa hakien sekä auttaen ja tukien, sanoo liikuntatieteen maisteri, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, jääkiekkovalmentajana ja -asiantuntijana tunnettu Sakari ”Sakke” Pietilä. Nyt jokaiseen kohtaan niin kodissa kuin itsessä on eri aine. Työt ovat suurimmaksi osaksi rutiinia ja arkista peruspuurtamista. LT Monan, Sadun ja Saken työhyvinvointivalmennusta voi pyytää lisäinfoa oman työpaikan tarpeisiin www.oloni.?. Nämä mahdollistavat suostumisen ryhmän toimintaan ja sitoutumisen. Myös onnistuminen ja menestyminen pohjautuvat siihen, korostaa Sakke. – Itsen opiskelu on vähän kuin sipulin kuorintaa. – Palveluntuottajana otamme vastuuta siitä, että muutoksia työhyvinvoinnissa myös tapahtuu ja että muutokset ovat mitattavissa, esimerkiksi sairauspoissaolojen vähentymisenä, sanoo Mona. Voi, miten rakastan teatterityössä harjoituksia, huomauttaa Satu. – Itse olen oman vuosikymmenet elämääni vaikuttaneen ja edelleen vaikuttavan vakavan lasketteluonnettomuuden myötä – Vaatiminen on arvostamista, Sakari Pietilä muistuttaa. Ensimmäisessä tapaamisessa ihminen aktivoidaan ymmärtämään kehoaan. Korona on rakennemuuttanut työn tekemisen tapaa. Kuin sipulin kuorintaa Satu kehottaa yrityksiä panostamaan vuorovaikutustaitojen kehittämiseen. Hän muistelee, miten vähällä kemikaalimäärällä muutama vuosikymmen sitten tultiin toimeen, oli palasaippua, pyykinpesuaine ja tiskiaine, ehkä yksi yleispesuaine, meikkipussiin riitti yksi voide, ripsiväri ja huulipuna. – Työhyvinvointi tarkoittaa sitä, että sen on oltava läsnä joka päivä, osana yrityksen toimintakulttuuria. – Tämä ilmenee parempana työilmapiirinä, parempana asiakaspalveluna, parempana sitoutumisena työnantajaan ja sitä kautta parempana tuottavuutena – puhumattakaan kirkastuneesta yritysimagosta. Hän kannustaa, että puutteellisista vuorovaikutustaidoista voi poisoppia kohti rakentavampia taitoja. Meitä ei ole kuitenkaan tuomittu vatsa-suolistoalueen ongelmiin ja niistä johtuviin monenlaisiin oireisiin. Ne on helppo pitää osana yrityksen jokapäiväistä arkea. – Hyvät vuorovaikutustaidot ovat yrityksen tärkein pääoma. – Tässä perustekemisessä on työn ilo. Monan, Sadun ja Saken Oloni-klinikan kautta tarjoamaan työhyvinvointivalmennukseen sisältyy myös tulosten seuranta. – Osa tästä kemikaalikuormasta päätyy hanaveteen, ja sieltä ihmisten elimistöön ja suolistoon. Vaatiminen ei hänen mukaansa nujerra työhyvinvointia, päinvastoin. Kun annamme kehollemme sen tarvitsemia rakennusaineita, niin keho lähtee itse korjaamaan itseään. – Vaatiminen on arvostamista. – Me ihmiset olemme mestareita syyllistämään ja syyllistymään. Sakke nostaa ryhmän parhaimmaksi liimaksi kolmikon: vapaus, arvostus ja luottamus. ,, Satu Silvo, Mona Leino ja Sakari Pietilä kokosivat työyhteisölle kolmen modulin positiivisen työkalupakin. Vuorovaikutuskoulutuksessaan hän haluaa tarjota yrityksille työkaluja muun muassa tunteiden tunnistamiseen ja sanoittamiseen ja niiden parempaan ymmärtämiseen niin itsessä kuin muissa. – Istuvien nykyihmisen hengitys on muuttunut pinnalliseksi, mutta myöskään monin paikoin ilma ei tarjoile raikasta ja puhdistavaa hengityskokemusta. Olennaista tässä on muistaa ikivanha, jo 3000 vuotta sitten delfoilaiseen seinään hakattu viisaus: Ihminen, tunne itsesi
– Unelmani olisi saada puhdistuskuurit kaupunkiin, niin että ihmiset pääsisivät 3-6 päivän puhdistuskuureille kotoa käsin: aamusta Silvopleehen vehnänorasmehulle ja aamiaiselle, sitten päivän ruokakassi mukaan, kuurin alkuja loppuluennot olisivat paikan päällä Silvopleessa. • Tomaatit ovat puolihappamia hedelmiä. – Esimerkiksi juurekset, vihannekset, Keidas keskelle kaupunkia • Maitohapotettu ravinto • Uudistava juoma • Vihreät juomat • Idättäminen • Hapankaali • Merilevät • Siemenet ja pähkinät • Hedelmät ja marjat • Vihannekset ja juurekset • Jokaisella elävän ravinnon aterialla: ituja, hapankaalia, merilevää niin ateriasta tulee ravinnollisesti täysipainoinen. • Hunaja muuttuu puhtaaksi sokeriksi kuumennettaessa, jolloin sen entsyymit tuhoutuvat. • Älä yhdistä melonia mihinkään muuhun, vaan syö koko hedelmä. 14 Luontaisterveys Kokonaisvaltaista kasvisruokaa ja elävää ravintoa Silvoplee-ravintolassaan tarjoava Satu Silvo haaveilee, että hänellä olisi Silvopleessä monipuolisen buffet-tarjonnan lisäksi elävän ravinnon puhdistuskuureja, joita yleensä saa vain Elävän ravinnon instituuteissa, esimerkiksi Ahvenmaalla tai Bostonissa. Käytä vain luomuhunajaa ja sitäkin säästeliäästi uudistavassa juomassa ja vedessä. Elävän ravinnon ”gurun” eli liettualaissyntyisen, USA:ssa eläneen Ann Wigmoren oppien mukaisia puhdistuskursseja fyysisen ja henkisen immuunipuolustuksen buustaamiseksi Satu jo järjestääkin yhdessä elävän ravinnon kouluttaja Katri Maan kanssa. Seuraava on Hämeenlinnassa 3-5.9.2021. • Avokadot ovat neutraaleja hedelmiä, ne voi yhdistää kaikkiin. Elävän ravinnon kulmakiviä Ravintoaineiden yhdistelmäkaavio Ann Wigmoren mukaan Proteiini Pähkinät Siemenet Vilja Levät Ei yhdistetä Tärkkelys Peruna Maa-artisokka Kurpitsa Kastanja Saa yhdistää Vihannekset Idut Vihreät kasvikset Kaikki vihannekset Saa yhdistää Happamat hedelmät Greippi Sitruuna Appelsiini Ananas Mansikka puolihyvä Puolihappamat hedelmät Omena Aprikoosi Päärynä Viinirypäleet Kirsikka Mango Papaija puolihyvä Makeat hedelmät Banaani Kaikki kuivatut hedelmät Sopimattomia yhdistettäväksi. Tällöin entsyymit, vitamiinit, kivennäisja hivenaineet säilyvät elimistön kannalta parhaassa mahdollisessa muodossa, sanoo Satu. • Älä yhdistä valkuaisaineita ja tärkkelystä. • Älä yhdistä happamia ja makeita hedelmiä. • Raa´at hedelmät ovat vaikeasti sulavia, ravinnoltaan puutteellisia ja happoa muodostavia. Koronan aikana Silvopleen täysin vegaanista, pääosin luomuraaka-aineista valmistettua, gluteenitonta ja laktoositonta kasvisja raakaruokaa on ollut mahdollisuus ostaa take a wayna. • Vihannekset on silputtava, puristettava mehuksi tai tehosekoitettava ruoansulatuksen helpottamiseksi. Silvopleen valikoimissa on myös raakakakkuja sekä keto-kakkuja. • Älä yhdistä hedelmiä ja vihanneksia. Toki kurssit kauniissa ympäristössä luonnon keskellä uiden ja saunoen ovat ihan oma juttunsa. Silvoplee myy tuotteitaan lisäksi oman verkkokaupan kautta. – Elävä ravinto eroaa muusta kasvisruoasta siinä, että elävää ravintoa ei kuumenneta yli +40 asteen. • Kypsät hedelmät muuttuvat elimistössä emäksiseksi ja auttavat neutraloimaan happoylijäämiä. Elävässä ravinnossa raaka-aineet käsitellään sellaiseen muotoon, että kehon on niitä helpompi hyödyntää; elävä ravinto on 100-prosenttisesti luonnollista ravintoa
Sadun ja Katrin puhdistuskurssilla opetellaan valmistamaan uudistavaa juomaa. Uudistavaa juomaa valmistetaan myös rukiista ja ohrasta. Pieni hunajamäärä kiihdyttää fermentoitumista, Satu kertoo. Kunhan muistaa huolehtia kaikista vaiheista, niin silloin juomaan ei kehity haitallista bakteerikantaa. – Uudistavan juoman tuoksu ja maku ovat lievästi happamia ja miellyttävän raikkaita. Elävän ravinnon puhtaisiin makuihin ei käytetä pippureita eikä muita voimakkaita mausteita, jotka kadottaisivat ruoan herkän maun tai ärsyttäisivät ruoansulatusta. Tuhdissa teoksessa on 272 sivun Keidas keskelle kaupunkia Silvopleen salaattikombossa on maitohappobakteeririkasta hapankaalta suoliston hyvinvoinnin tueksi. – Elävän ravinnon uudistava juoma on vehnänjyvistä ja suodatetusta vedestä maitohappokäytetty juoma. Väriltään uudistava juoma on läpikuultavan maitomaista. Kuva: Jaakko Vuorenmaa. – Kotioloissa uudistavan juoman valmistaminen on kiinnostava haaste. – Uudistava juoma on loistava Beauty Drink. Ann Wigmoren oppeja seuraavat vannovat uudistavan juoman nimiin. Se sisältää runsaasti entsyymejä, kaikkia B-ryhmän vitamiineja sekä runsaasti Cja E-vitamiinejä, edistää ruoan sulamista ja lisää hyödyllistä bakteeriflooraa. Silvopleen Mustikkamuru-valkosuklaaraakakakkuleivos. L uontaisterveys 15 Villiyrttikouluttaja Villiyrttikouluttaja Raija Kivimetsän Raija Kivimetsän UUTUUSKIRJA UUTUUSKIRJA Hurmaava horta omaan ruokavalioosi. Niin tekee myös Satu. Kuva: Jaakko Vuorenmaa hedelmät, marjat sekä pestyt, idätetyt ja liotetut siemenet ja pähkinät hienonnetaan, hapatetaan, idätetään, puristetaan mehuiksi, tehdään murekkeita, kastikkeita, salaatteja sekä smoothieita
Yhdistä ananaspalat ja marjat. Koristele persiljalla. Sekoita tomaattiliha tehosekoittimessa nestemäiseksi. Raasta vihannekset yksitellen. Mausta yrteillä makusi mukaan. Jumalten salaatti : 5 dl tuoretta ananasta 3 appelsiinia 3 banaania 3 avokadoa 3 rkl hunajaa 3 rkl raastettua kookosta 3 rkl hienonnettuja pekaanipähkinöitä Leikkaa hedelmät palasiksi. Laita palsternakkaja retiisiraaste reunoille, punakaali keskelle, tomaattija avokadoviipaleet päällimmäiseksi. Tarjoile italialaisen kastikkeen kanssa. Asettele sateenkaareksi vihreille lehdille. Liottamminen helpottaa kehon työtä mantelien käsittelyssä.. Avokadokerma 1 kypsä avokado 2 dl vettä 15 mantelia, liotetaan yön yli ja kuoritaan Sekoita kuoritut mantelit ja vesi tehosekoittimessa kermaksi. Lisää avokado viimeisenä ja tehosekoita tasaiseksi. Säästä tomaattiliha. Täytä tomaatit. Italialainen kastike 2 hienonnettua tomaattia 1/2 sellerinvartta hienonnettuna 1/2 paprikaa hienonnettuna 2 tl sipulia hienonnettuna 1 tl valkosipulinkynsi basilikaa ja oreganoa Sekoita kaikki ainekset keskenään tehosekoittimessa. Valuta hunaja hedelmäpaljojen päälle. Täytetyt tomaatit : 4 tomaattia 1 dl linssinituja 1 dl liotettuja manteleita 1 tl merilevää 1 tl basilikaa 2 tl hienonnettua persiljaa Koverra tomaatit. Ananasta ja marjoja : 1/2 ananas 1 1/2 dl mansikoita 1 1/2 dl vadelmia 1 1/2 dl mustikoita 1 1/2 dl karhunvatukoita Leikkaa ananas paloiksi. Kepeästi keväässä elävällä ravinnolla! Sateenkaarisalaatti illanistujaisiin : 1 1/2 dl raastettua punajuurta 1 1/2 dl raastettua porkkanaa 1 1/2 dl raastettua valkokaalta 1 1/2 dl raastettua punakaalta 1/2 dl raastettua lanttua 1/2 dl raastettua palsternakkaa 6-8 dl tummanvihreitä lehtiä: pinaattia, punajuuren naatteja, voikukkaa, mangoldia jne. Tarjoa avokadokerman kanssa. 16 Luontaisterveys Täydellinen päivällissalaatti : 1 1/2 dl sinimailasenituja 1/2 dl linssinituja 1/2 dl mungpavunituja 1/2 dl sarviapilanituja 1/2 dl tattarinversoja 1/2 dl auringonkukanversoja 1/2 dl raastettua palsternakkaa 1/2 dl raastettuja retiisejä 1/2 dl raastettua punakaalta 1 tomaatti viipaleina 1/2 avokadoa viipaleina Aseta lautasella alustaksi ituja ja salaatteja. Punajuu rella väriä raastees een. Lisää muut aineet. Ripottele päälle kookosta ja pekaanipähkinöitä
Kasta vanutyynyt nesteeseen. • Huomioi, että käyttämäsi yrtit ovat luomuviljeltyjä. Hän pyrkii löytämään jokaisesta päivästä ainakin yhden hyvän asian. Ravinnosta saadaan kahdentyyppistä rautaa. Lihassa, kalassa, broilerissa, kalkkunassa ja kanassa on helposti imeytyvää hemirautaa. Talirauhasten määrä on hyvin alhainen silmien ympärillä. Turvotusta syntyy, jos munuaiset ovat heikot, väsyneet ja kyvyttömät säätelemään kehon nestepitoisuutta. Munuaisten tärkeä tehtävä on puhdistaa kehosta kuona-aineita. I hon kalpeus ja tummuus silmien alla voivat myös kieliä raudanpuutteesta ruokavaliossa. Paina silmille 15 minuutiksi ja lepää. Raudan imeytymistä voi parantaa nauttimalla samalla aterialla runsaasti C-vitamiinia sisältäviä kasviksia tai hedelmiä. Ihokudosta tukevia kollageenija elastiinisäikeitä on vähän, ja iho menettää helposti kiinteyttä. Kasvikunnan hyviä raudan lähteitä on amarantti, kuivatut aprikoosit, viikuna, kvinoa, tofu, soija, täysjyväruis, lehtikaali ja linssit. Silmien ärsytystilaa voi kotona lievittää yrttihauteilla. Etenkin kasvissyöjien kannattaa kiinnittää erityistä huomiota siihen, että he saavat ravinnosta tarpeeksi rautaa. Munuaiset säätelevät myös elimistön happo-emästasapainoa. Raikkautta silmille V äsyneet ja turvoksissa olevat silmät on tuttu vaiva monelle. S ilmät voivat ärtyä monesta syystä ja aiheuttaa punoitusta, kutinaa sekä vesimäistä vuotoa. Puhtaita luomuyrttejä löytyy: www.messeque.?. Yhdessä lymfaattisen toiminnan kanssa se puhdistaa ihoa kuona-aineista ja ylläpitää solujen elinvoimaisuutta. Juo riittävästi raikasta vettä päivittäin ja vähennä sokerin käyttöä. Mistä tämä voi johtua ja mikä avuksi. • Siivilöi ja jäähdytä. Syynä voi olla esimerkiksi kosmetiikka, pöly, silmien kuivuus, voimakkaat koneelliset ilmastoinnit sekä pitkäaikainen työskentely tietokoneella, jolloin silmät kuivuvat ja väsyvät. S ilmäpussit ovat usein yhteydessä munuaisten terveyteen. Se on päivittäin monen ulkoisen rasituksen kohteena. Silmänympärysiho on huomattavasti ohuempaa kuin iho muualla kehossa. Se on yleinen ongelma varsinkin hedelmällisessä iässä olevilla naisilla, joilla on runsaat kuukautiset. Maitoja kasvikunnantuotteista saatava ”ei-hemirauta” imeytyy huonommin. Jos jostain syystä mikroverenkierto on heikentynyt ja lymfaattinen toiminta hidastunut, tummuus ja ylimääräinen neste näkyvät silmien ympärillä. Hiusverisuonisto silmien ympärillä on hyvinkin runsas. LT Valmista rauhoittava silmähaude • Hauduta 1 desi jalosauramon kukkanuppuja puoleen litraa vettä noin 10 minuutin ajan. Liian happamassa suolistossa elimistölle tärkeiden ravinteiden ja kivennäisaineiden imeytyminen heikkenee. Sen vuoksi silmänympärysiho altistuu helposti kuivuudelle ja nestehukalle. Hyvin nukutun yönkin jälkeen silmänaluset ovat tummat ja turvoksissa. Kokeile myös nesteitä poistavaa tuoretta ananasta ja yrteistä virtsan eritystä lisäävää voikukkaa, peltokortetta ja persiljaa. Kohenna munuaisten teveyttä syömällä puhdasta ravintoa ja vähän nitriittejä sisältäviä tuotteita. L uontaisterveys 17 Kauneudella Kosmetologi, UMG-Aromaterapeutti, Phyt’s Naturo-Esteetikko Heidi Tamminen Heidi Tamminen kertoo luontaisia hoitovinkkejä kasvoille, vartalolle ja hiuksille. Kasvikunnan tuotteista rauta ei imeydy yhtä tehokkaasti kuin lihavalmisteista. C-vitamiini edistää raudan imeytymistä, ja kalsium taas heikentää sitä. Heidi rentoutuu lastenlasten ja kissojen kanssa leikkiessä sekä puutarhaa hoitaessa
– Olin heti lapsena aivan myyty mytologialle! hän naurahtaa. Tarinassa mainitaan nimeltä kohteet, jotka ovat olleet mukana teoksen toteutuksessa. Teksti: Reetta Ahola Kuvat ja piirrokset: Pia-Maria Pohto Viestien sinfonia. – Eipä ole enää tarvinnut levittää värejä makuuhuoneen nurkkaan tai keittiön pöydälle! Iso pöytä, kaksi lipastoa, kirjaja paperihyllyjä sekä lokerikko mahtuvat hyvin työhuoneeseeni. – Tarinat ja mytologia toistavat toisiaan. Ja saa nautittavakseen moninaisen äänien sinfonian. Kolmiulotteisena sen kautta saa aidon kosketuksen esimerkiksi revontuliin, hän miettii pelin kehittämistä. – Kun piirtämäni kuva on valmis, asettelen kuvat kankaalle sopiviksi kuvankäsittelyohjelmassa. Reissullaan se tapaa olemassa olevia lapsia ja tutustuu keskellä Suomea sijaitseviin hauskoihin, oikeisiin paikkoihin ja ihastuu saunojen lämpöön. Tuoterepertuaarissa on myös puolipellavatekstiilejä, kuten tyynyliinoja, kaitaliinoja, pikkupussukoita ja astiapyyhkeitä. – Esimerkiksi maailman syntytarina on hyvin samankaltainen eri kulttuureissa. Metsä olikin minulle kavereideni kanssa luontainen leikkipaikka. Häntä kiehtoo myös se, miten universaaleja mytologian hahmot ovat. Kirja oli osa Suomen itsenäisyyden satavuotisjuhlavuoden ohjelmaa. – Myös kirjan Anna ja Onni Karjalassa -kuvitustyö on hyvällä mallilla. Hän perheensä muutti Tikkakoskelle Pia-Marian ollessa 4-vuotias. Arjen ja mielen iloksi Pia-Maria iloitsee, että hän on saanut piirtää monenlaista: kuvitusta Ajasto Paperproducts Oy:n kalentereihin, muotokuvia, sukupuita, joulukortteja myös yrityksille, mainoskuvitusta, logoja, maisemia sekä kuvituksia eri kohteisiin. – Asuimme metsän lähellä. Parhaillaan hänellä on tekeillä satukirjan Siniruusu/Bluerose kuvitus. Vuonna 2007 hän perusti oman yrityksen Pia-Maria Art & Designin. – Unelmoin, että esimerkiksi Japanissa lapset innostuvat pelaamaan Santtutonttu-peliä ja samalla ihastuvat suomalaisiin maisemiin, joissa Santtu peilissä seikkailee. Lähiajan suunnitelmissa Pia-Marialla on isohko Santtu-tontun seikkailukirja, josta on meneillään neuvottelut kustantajan kanssa. Kirjan kanssa aikuinen voi muisPia-Maria Pohto kannustaa katsomaan metsän pohjaa. Kyseisen sadun 11-vuotias kirjoittaja Krista Hakkarainen palkittiin Napero-Finlandia -sadunkirjoituskilpailussa kunniakirjalla jokunen vuosi sitten. Pia-Maria on syntynyt Loimaalla vuonna 1969. Toimivin ratkaisu hänelle on osa-aikainen yrittäjyys. Kirjailija Ann-Mari Sintosen kirjoittama Anna ja Onni Karjalassa kertoo lapsen silmin elämästä Karjalassa: arjesta, tavoista, juhlista ja perinteistä. Mytologian hahmoissa Pia-Mariaa kiehtoo niiden luonteenpiirteiden sovellettavuus aikaan kuin aikaan. – Arkkityyppien kaltaisissa mytologisissa hahmoissa on runsaasti inhimillisiä luonteenpiirteitä, joita voimme löytää itsestämme. Sen jälkeen lähetän aineiston kankaanpainamiseen erikoistuneeseen painotaloon Aitooseen, jossa piirtämäni kuva painetaan puolipellavakankaalle. – Kuuntelemisen lisäksi katselen oikein läheltä metsänpohjaa, marjoja, sieniä, sammalta ja jäkälää. Kauppatieteen maisteri on koulutukseltaan lisäksi vestonomi Jyväskylän ammattikorkeakoulusta. Suuressa Tarukirjassa on aakkosellinen hakemisto Suomen mytologian hahmoista, kuten tontuista, maahisista sekä veden, ilman ja metsän väestä. Kun Muuramessa asuvan, kolmelapsisen perheen rintamamiestalo laajennettiin vuonna 2009, sai äiti oman työhuoneen taidetyölleen. Kankaiden tultua painotalosta leikkaan ne valmistamieni tuotteiden mukaisiksi, ompelen, silitän ja pakkaan, Pia-Maria kertoo kangastuotteidensa valmistusprosessista. Santusta myös digipeli Tontut ovat Pia-Maria kuvitustyön lempiaiheita. Molemmista löytyvät sankarit, hyvikset ja pahikset, taistelut, voitot ja tappiot, arki ja pyhä. Miten paljon niihin kiteytyykään kauneutta ja viestejä. Hän muistuttaa, että ihmisillä on ikiaikainen tarve tarinoihin, kerrotaan niitä sitten iltanuotiolla tai netissä. Sieltä he muuttivat Jyväskylän maalaiskunnan Hiekkapohjaan, kun Pia-Maria oli 8-vuotias. Marjat, sienet, sammalet, jäkälät ja metsäkukkaset ovat viestipankkeja ja siltoja mytologiaan. Kymmenvuotiaana hän sai joululahjaksi Suuren Tonttukirjan, myös Suuri Tarukirja kuului Pia-Marian lapsuuden vakiolukemistoon. 18 Luontaisterveys M uuramelainen Pia-Maria Pohto, 52, istahtaa metsässä itselleen mieluisaan paikkaan vaikkapa kivelle tai kannon nokkaan, laittaa silmät kiinni ja kuuntelee metsää. Hänen kirjansa Santtu-tontun matka Suomen sydämessä palkittiin Valtioneuvoston kanslian Suomi100-kunniakirjalla. Sitten muokkaan vielä kuvaa. Kirjassa Santtu haluaa nähdä jännittäviä paikkoja ja myös etsiä itselleen oman uuden kodin. Myynnissä ne ovat esimerkiksi hänen nettisivujensa (www.pia-maria.fi) kautta. Pääaineena hän opiskeli markkinointia ja sivuaineena muun muassa psykologiaa. – Puolipellavan valitsin materiaalikseni siksi, koska sen miellyttävä käytössä, ei rypisty niin helposti kuin pellava, painovärit pysyvät siinä hyvin, ja puolipellavatuotteen voi tarvittaessa pestä koneessa 60 asteessa. Santtu-tontun seikkailuista Pia-Maria on kehittämässä myös digitaalisessa ympäristössä pelattavaa peliä, jonka pelaaminen verkon kautta onnistuu ympäri maailman. Englanniksi ja suomeksi julkaistavan satukirjan ilmestymisajankohdan tavoite on loppusyksy. Tätä nykyä yksi hänen lempikirjailijoistaan kaunokirjallisuudessa on mytologian, myyttien, historian, nykyisyyden ja tulevaisuuden tuotannossaan yhdistävä Johanna Sinisalo. Taidetyön ohella hän on edelleen päivätyössä liikealalla. Lukion jälkeen Pia-Maria valitsi taiteellisen ja kansanperinteen koulutuksen sijaan kauppatieteiden maisterin koulutuksen. – Mytologian hahmoilla on ollut entisaikaan monenlaista käyttöä, esimerkiksi pelottava Näkki toimi varoituksena vaaroista ja seurauksista, jos vaaraa uhmaa; ja sitä kautta apuna kasvatuksen rajojen asettamisessa
• Ammatti: Sihteeri, lastenkirjailija ja kuvittaja, muotokuvataiteilija, taideyrittäjä. Suunnittelutyön alla tekstien ja kuvituksen osalta Pia-Marialla on myös A little Sauna story -kirja. Järven tarinan tematiikka on kalevalaisen kansanrunouden mytologioista.. tella lapselle oman suvun tarinoita ja näin jatkaa karjalaisia perinteitä ja kulttuuria. L uontaisterveys 19 Kuka. – Tämä englanninkielinen kirja tulee olemaan tunnelmallisin pastellimaalauksin kuvitettu sydämellinen tarina suomalaisen saunomisen riemusta. • Syntymäpaikka: Loimaa, mutta varttunut Jyväskylän maalaiskunnassa. • Perhesuhteet: Aviomies ja kolme lasta. Sen työstämisen aika on hieman myöhemmin. • Asuinpaikka: Muurame. Järven tarina innoittajana Pia-Marian näkemys Ilmattaresta on saanut innoituksen Marko Röhrin tuottamasta, Röhrin ja Kim Saarniluodon ohjaamasta sekä vedenalaiskuvaaja Teemu Liakan kuvaamasta elokuvasta Järven tarina, jonka käsikirjoituksen on tehnyt kirjailija Antti Tuuri. Toimivin ratkaisu Pia-Maria Pohdolle on osa-aikainen yrittäjyys. • Elämän motto: Luovuus kunniaan. Saunatonttu Santun lisäksi Pia-Marian satuhahmoperheeseen kuuluu iso määrä erilaisia tonttuja: Tunturitonttu, Pajatonttu, Tallitonttu, Sukankerääjätonttu, Citytonttu, Metsätonttu, Saaristolaistonttu, Puutarhatonttu, Leipuritonttu, Kotitonttu ja Joulutonttu. Pia-Maria Pohto • Ikä: 52 v. Aarniometsässä sinivuokkojen keskellä hypähtelevä Sinipiika muistuttaa ikimetsien suojelemisen tärkeydestä. • Harrastukset: Kirjallisuus, tanssi ja muu liikunta
Las Candelas kilpailee Suomessa, ja on yltänyt kahdesti mitalisijoille ikäkausimestaruuskilpailuissa. Pikkutyttönä baletti oli hänen mielestään jopa ihaninta, mitä hän tiesi. Ilmattaresta hänen valikoimissaan on kortteja ja tyynynliinoja. Pia-Maria nauttii myös ShowLatinon naisellisista asuista. – Jyväskyläläisellä SalsaStudiolla olen käynyt seitsemisen vuotta eri tanssitunneilla, jotka koronan vuoksi pyörivät rajoitetusti ja ovat osittain keskeytyneet. Muun tanssia tukevan liikunnan ja lihashuollon hän sanoo olevan itsellään vähän retuperällä. Pia-Maria Pohto tanssii jyväskyläläisen SalsaStudion Las Candelas ShowLatinokoulutusryhmässä.. Elokuva kuvaa Ahittaren ihmissilmälle helposti näkymättömänä, kuin pienenä usvakiehkurana lipumassa veden pinnalla. Ilmattaret eli Ilman immet ovat kalevalaisessa kansantarustossa esiintyviä taivaalla asuvia, jumalaisia neitoja. Baletin lisäksi Pia-Maria on harrastanut eri tanssikouluissa jazztanssia, modernia tanssia, zumbaa, lyrical jazzia ja bailatinoa. Aloitin salsasta ja zumbasta, olen käynyt showlatino-tuntien lisäksi contemporanio-, ladies style-, reggaetonja dancehallsekä kesäisin despelote -tunneilla. – Esimerkiksi Ajaston kalenteriin piirtämäni Sinipiika, joka hypähtelee aarniometsässä sinivuokkojen keskellä, muistuttaa ikimetsien suojelemisen tärkeydestä. Myös Kuuttaren hän on ikuistanut korttiin ja tyynynpäälliseen, tilauksesta hahmoja saa myös julisteina. Koetan kuitenkin vähintään venytellä iltaisin. 20 Luontaisterveys Kaiken alussa on Vellamo, veden emäntä, jolla on Ahitar-niminen tytär vedenjumala Ahdin kanssa. – Päivätyön, yrittäjyyden ja perustanssitreenien lisäksi ehdin oikeastaan vain koiranulkoilutuslenkeille kahden koiramme kanssa. LT Pia-Maria Pohdolla on työn alla kuvitus kirjaan Anna ja Onni Karjalassa, joka kertoo lapsen silmin elämästä Karjalassa ennen vanhaan. Ahitar kaitsee veden väkeä, kaloja, pieneliöitä ja muita. Saaristolaistonttu symboloi saaristolaisuuden arvoja. Karun luonnon keskellä olennaista on aito yhteisöllisyys ja naapuriapu. Ennen elokuvaa esitetään neljäminuuttinen lyhytelokuva Noste-tanssi veden alla, jossa tanssija-koreografi Etel Röhr tanssii painovoimattomassa tilassa Vangeliksen musiikin säestämänä. Tanssin estetiikka kiehtoo Tonttujen ja muiden mytologian hahmojen ohella baletti innosti Pia-Mariaa lapsena ja nuorena. Järven tarinaa on kuvattu muun muassa Kiikunlähteellä Hollolassa. Lisäksi hän harjoittelee omatoimisesti, etenkin ennen kisoja, keikkoja ja näytöksiä. – Tanssiessa hapsut ja rimpsut heiluvat kivasti. Pia-Maria Pohdon näkemys Ilmattaresta on saanut innoituksen elokuvasta Järven tarina. Mytologian hyödyntäminen taiteessa on Pia-Marialle myös mahdollisuus kertoa omasta arvomaailmastaan ja ottaa kantaa. Karun luonnon keskellä olennaista on ihmisten aito yhteisöllisyys ja naapuriapu. Lyhytelokuva johdattaa Järven tarinan tunnelmiin. Niitä saa olla sopivasti, muttei liikaa. Nostin Ilmattareni liikkumaan ja tanssimaan samantyylisesti ilmassa kuin Noste-lyhytelokuvassa tehdään veden alla. Kalevalassa Ilmatar liittyy Väinämöisen ja maailman syntymään. Harrastin balettia tiiviisti 16-vuotiaaksi asti, minkä jälkeen halusin kokeilla muitakin tanssimuotoja. Jyväskyläläisen SalsaStudion Las Candelas ShowLatino-koulutusryhmä, johon Pia-Maria kuuluu, harjoittelee pääsääntöisesti kahdesti viikossa, ja kisojen edellä useammin. Saaristolaistonttuni muistuttaa rikkaasta saaristolaisluonnostamme. Lopputuloksena on mielestäni hyvin eteerisen kevyt ja kaunis Ilmatar, Pia-Maria kertoo. – Äiti vei minut 6-vuotiaana balettitunneille
Esimerkiksi villiä lasta luonto rauhoittaa. Metsäemolta on tänä keväänä ilmestynyt kirja Metsäretki lähiluontoon (Readme, 2021). Teksteissään hän vinkkaa, mitä metsässä tehdään, mitä hyötyä metsäilystä on, mitä metsässä tapahtuu ja miten metsää voi hyödyntää varhaiskasvatuksessa. Lähde Metsäemon kanssa lähiluontoon nauttimaan L-vitamiinia. Viime vuonna Uusi-Kakkuri kirjoitti Satuhieronta-nimisen lastenkirjan yhdessä satuhierontamenetelmän äidin, Sanna Tuovisen kanssa. 22 Luontaisterveys Luonto kutsuu, oletko valmis. Hän on tehnyt metsässä jopa metsäjäätelöä. Tiedätkö jo, mikä on sinun metsäretkesi resepti. Tätä ja paljon muutakin voi pohtia Metsäemon kanssa. Järvenpääläinen, 31-vuotias varhaiskasvatuksen opettaja Noora Uusi-Kakkuri sai lempinimen Metsäemo päiväkotilapsilta eräänä syksyisenä päivänä. Metsäemosta tuli myös metsäisen blogini nimi, jossa kirjoitan ulkoilmaelämän monista tavoista, vinkkaan metsäilytapoja ja houkuttelen lähtemään metsään pienin askelin. – Se on kunnianimi, josta en luovu. Metsäemo kertoo myös omia kokemuksiaan metsäilystä. Seikkailu voi alkaa jo takapihalta. Uusi-Kakkurin kirja Metsäretki lähiluontoon sai alkunsa viime keväänä, jolloin Readme-kustantamo halusi kerätä Metsäemon blogin tekstejä kirjaksi. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Noora Uusi-Kakkuri M etsässä jokainen löytää oman polkunsa ja tapansa metsäillä. Rauhalliselle lapselle luonto antaa mahdollisuuden löytää omaa villiä puoltaan, hän sanoo.. – Luonto antaa jokaiselle eri asioita
Toiset pitävät lehtimetsistä, toiset havumetsistä. Metsä täynnä ystäviä Metsässä Metsäemolla on lukemattomia kohtaamisia lintujen, oravien tai vaikkapa ötököiden kanssa. Metsäretkille kannattaakin ottaa mukaan juomapullo, jota voi käyttää useita kertoja. huono sää ole este metsäilylle. – Luonnossa elää muitakin kuin me ihmiset, ja myös nämä muut ansaitsevat kunnioituksemme ystävinä. Metsä on aina auki Uusi-Kakkuri pohtii myös sitä, onko olemassa väärää tai oikeaa aikaa mennä metsään. Jokainen tunne on sallittu, metsä ottaa ne kaikki vastaan, joten metsä auttaa myös tunteiden käsittelyssä. Lasten mielestä paikka näyttää kesällä bambumetsältä ja talvella lumiselta ihmemaalta. – Metsään voi mennä kiukkuisena, surullisena ja iloisena. Esimerkiksi pillimehupurkissa on paljon muovia. Uusi-Kakkuri painottaa metsäystävien kunnioittamista. – Metsässä voi kokea aistit näköaistin, kuuloaistin, hajuaistin monin verroin valppaammaksi kuin sisätiloissa. Metsässä on tilaa mielikuvitukselle, joten aikuinenkin voi löytää sieltä oman leikkinsä. – Metsä opettaa kärsivällisyyttä, erätaitoja, vuorovaikutustaitoja, selviytymistaitoja – juuri niitä asioita, joita on valmis ottamaan vastaan. Itse koen puut isoiksi ystävikseni. Metsäemo on lapsiryhmiensä kanssa käynyt samassa luontokohteessa joka kuukausi, jolloin kohde näyttäytyy aina erinäköisenä. Itse olen huomannut, että saan metsässä ratkaisuja mieltäni askarruttaviin pulmiin. Metsäemon lapsiryhmillä on metsässä isoja tunnekiviä, joille he voivat kertoa tunteensa, elleivät uskalla paljastaa niitä muille. Luonto ei rasita esimerkiksi silmiä, mitä päätetyöskentely usein aiheuttaa, Metsäemo sanoo. – Pukeutuminen tapahtuu sään mukaan, eikä ns. Jokaisella vuodenajalla ja säällä on paljon annettavaa. Metsäretkelle tarvitaan Uusi-Kakkurin mukaan vain seikkailumieltä, hyvät kengät, aikaa ja vesipullo. Samalla metsä auttaa irtautumaan turhista ajatuksista. Nykyisin on myös paljon esteettömiäkin reittejä liikuntarajoitteisille. – Opetamme jo päiväkodin pienimmille sitä, että metsää ei tule tuhota, sillä se on toisten koti. Noora Uusi-Kakkuri rohkaisee kaikkia ihmisiä seikkailuille metsään.. – L-vitamiini eli luontovitamiini on ollut lääkitsevää epidemian keskellä. Halailen puita, ja Mirja Nylanderin ideoima puuhengitys auttaa minua saamaan puilta voimaa. Hän on huomannut nukkuvansakin paremmin metsäpäivien jälkeen. – Olemme puhuneet lasten kanssa maatumisesta ja siitä, mitkä asiat eivät kuulu luontoon. – Vääränlaista metsää ei ole. Aisteja ja tunteita Metsäemon mukaan metsä on täynnä moninaista musiikkia, mutta sieltä löytää myös hiljaisuutta. Metsätyyppi riippuu siitäkin, missä asuu. Eri puiden halaaminen tuntuu erilaiselta. Esimerkiksi kivimummolle lapset saavat kertoa surunsa ja ilonsa. Kaikki, mitä viemme metsään, otamme sieltä lähtiessämme mukaan. Jokaisella on oma mielimetsänsä. Metsässä aistit virittyvät monipuolisesti. Se on maksuton ja kaikille avoin. Metsäretkille voi ottaa mukaan ihmisystäviä, ja retkiltä voi löytää heitä. – Metsällä ei ole aukioloaikoja. Myös puut ovat Metsäemolle ystäviä. Pidän siitä, että puiden rinnalla voin kokea itseni pieneksi. Roskat tuodaan aina pois. L uontaisterveys 23 Koronaepidemia on muuttanut aikuistenkin arvomaailmaa ja tuonut lähemmäksi luontoa
Kokeilin tuotetta kutuksen avulla voidaan tukea normaalia nivelterveyttä. Painotan myös hyvän liikunnan merkitystä. Keskustelummekin tuntuvat olevan metsässä paljon syvällisempiä kuin muualla. Bongailen mielelläni käpytikkoja, se on voimaeläimeni, hän summaa. Perheen terrieri saa osansa metsäretkistä. LT – Pidämme mieheni kanssa kerran kuukaudessa metsätreffit. Noora Uusi-Kakkuri asuu aviomiehensä kanssa Järvenpäässä Lemmenlaakson luonnonsuojelualueen vieressä ja käy siellä jatkuvasti. Ensimmäinen curaMINilla tehty tutkimus julkaistiin vuonna 2013. Toisaalta Metsäemoa kiehtovat pikkuötökät, joita hän tutkii myös päiväkotilasten kanssa suurennuslaseilla. – Tarvitsen L-vitamiinia päivittäin. Pariskunnalla ei ole lapsia. Sikke sai ensimmäisten joukossa käyttöön Suomeen saapuneen niveltuotteen, jolla on tehty 69 kliinistä tutkimusta, joka on voittanut USA:ssa 30 palkintoa ja jolle on myönnetty 29 patenttia ja jolla on maailmanlaajuisesti jo miljoonia tyytyväisiä käyttäjiä. Metsä hoitaa myös ihmissuhteita. – Varmaan hyvät geenit ja tarpeeksi liikuntaa, tarpeeksi hyvää ruokaa, tarpeeksi unta, tarpeeksi hyviä ihmissuhteita – ja vähemmän somea! Pitää olla jatkuvasti utelias sille, miten tämä maailma oikein menee! LT Hyvistä elämäntavoista huolimatta Siken peukalonivelet alkoivat jossakin vaiheessa kiukutella sen verran, että hän kävi kuvauttamassa ne. – Suosittelen tuotetta siinä ikäryhmässä oleville ihmisille, joiden nivelet alkavat olla jo kuluneita. – Uskon ennen muuta valmisteen ennaltaehkäiseviin vaikutuksiin nivelterveyden tukemisessa, hän täsmentää. Silloin teemme yhteisen metsäseikkailun. – Samalla tavalla kuin päiväkodeissa ja kouluissa on lukumummoja, voisi olla metsämummoja ja -pappoja, jotka veisivät lapsia metsäretkille ja jakaisivat lapsille luontotietoaan. Valmisteen sisältämän kurkuman tiedän ja olen ymmärtänyt, että sitä on kautta vuosisatojen käytetty juuri nivelterveyden tukena, Sikke sanoo. Se sisältää kahta keskeistä uutetta: BMC95®-uutetta kurkumiinista ja BosPure®-uutetta boswelliasta, joiden yhteisvai. Hän toivoisi metsämummoja viemään lapsia luontoon. Aasiassa ja Afrikassa kasvava, pienikokoinen Boswellia serrata-puu tuottaa vahvasti tuoksuvaa, mahlamaista nestettä, jota on käytetty tuhansia vuosia nivelten hyvinvointiin. Koen, että saan olla luonnossa juuri sellainen kuin olen. – Ilokseni sain kuulla, että esimerkiksi Lahdessa metsämummoja ja -pappoja jo on. Joko työstä tai sitten liiallisesta puhelimen räpläämisestä, hän nauraa. Yhdeksän kymmenestä käyttäjästä koki valmisteesta olleen selvää apua nivelterveyteen. Valmisteen poikkeuksellinen teho perustuu vuosien tutkimusja kehitystyöhön. Tulokset olivat vakuuttavia. Hänen toiveenaan on saada sovellettua yhä enemmän luontomenetelmiä varhaiskasvatuksessa. Mikä on Sikke Sumarin pirteyden ja energisyyden salaisuus. 24 Luontaisterveys Metsäemo painottaa, että luonto on muutakin kuin puutai eläinlajien opiskelua. Tuote on nimeltään curaMIN®. Metsässä meillä on aikaa toisillemme ja luonnolle, Metsäemo sanoo ja suosittelee tällaista parisuhdeterapiaa muillekin. Se on oiva paikka järjestää treffit. Tutkittua täsmäapua nivelille Sikke Sumari sai Harmonia Lifen maahantuoman curaMIN®-tuotteen ensimmäisten suomalaisten joukossa käyttöönsä. – Pidämme mieheni kanssa kerran kuukaudessa metsätreffit. – En tiedä, mistä fyysiset rajoitteet ovat alun alkaen tulleet. Sikke on tietoinen curaMINilla tehdyistä mittavista tutkimuksista ja on tyytyväinen siitä, että tuote on paitsi tutkittu myös turvallinen. Tykkään seikkailla ja tutkia ympäristöä. Kurkuman ja boswellian terveysväitteet perustuvat Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto EFSA:n sallimiin terveysväitteisiin. Vaikutus tuntuu useimmilla jo muutaman viikon käytön jälkeen. Työn ohella Uusi-Kakkuri opiskelee sairaanhoitajaksi. R avintoloitsija ja monialaosaaja Sikke Sumari, 69, on ihanan pirteä ja aikoo myös sellaisena pysyä. Rakastan lintuja, mutta olen vasta aikuisiällä oppinut tunnistamaan lintujen ääniä. Metsäemo pitää eritoten sellaisesta luonnosta, jossa hän voi itse laatia omat metsäseikkailunsa. – Minulla on semmoinen toivomus ja odotus, että tuote suojaisi enemmiltä nivelvaivoilta tuoden liikkuvuutta ja mukavuutta. – Nautin lastenlapsista ja heidän kanssaan elämisestä, liikkumisesta ja siitä, että korkeasta iästäni huolimatta töitä on paljon ja saan tehdä sellaisia töitä, joista itse tykkään, jolloin elämä on elämisen arvoista
Terveys Tieto
26 Luontaisterveys. Karoliina Laitisen heittäytyminen vapaampaan tanssiin sekä luonnon vietäväksi alkoi vuonna 2005
Villivihannes-, rikkaruohoja villiyrtti -maailma vei Karoliinan pikkuhiljaa mennessään. – Lapsuudella on ollut olennainen merkitys muutokseni kannalta. Kun Karoliina uskaltautui antautua kehonsa viemäksi, tuntuivat liikkeet aluksi hämmentäviltä ja jopa rumilta, koska ne eivät olleet baletin estetiikan mukaisia. – Voisin ehkä parhaiten kuvailla itseäni vanhaksi villiintyneeksi ballerinaksi, hän nauraa. – Sen jälkeen ei ollut enää muita vaihtoehtoja. Tähän asti kuljettuaan Karoliina on kuitenkin uskaltanut repäistä itsensä irti vanhoista rooleista ja antanut luvan kiinnostua itsensä ymmärtämisen tärkeydestä. Opetin myös kehonhuoltoa, lihashuoltoa ja venytyksiä. Purin kiukkuani Kekkosen kirjeeseen. – Baletti oli menettänyt jo fanaattisen merkityksensä. Jouduin kokemaan paljon epätoivon hetkiä ja miettimään, tuleeko tästä yhtään mitään. Karoliinan äidillä on edelleen tallella kirje, jonka alle kouluikäinen Karoliina oli kirjoittanut presidentti Kekkoselle. Huomasin, että elämässä on paljon muutakin kiinnostavaa. Halusin kannustaa myös heitä luovempaan ilmaisuun ja kehoa vähemmän vaurioittaviin tapoihin treenata. Polku villiintyneeksi ballerinaksi on ollut välillä mutkikas ja täynnä yllätyksiä sekä ihmetyksiä. Tosin en ole vieläkään sitä tehnyt, ei siksi, ettenkö pystyisi, mutta mietin enemmän niitä muurahaisparkoja! Samaan aikaan, kun Karoliina tanssi ja teki tanssinopettajan töitä, hän alkoi käydä erilaisia kursseja ja koulutuksia. – Opettaja nappasi siellä ohi kulkiessaan puista, pensaista ja maasta jotain suuhunsa. Ihmettelin, miksei minulle ollut kerrottu, että luonnossa on muutakin syötävää kuin marjat ja sienet. – Halusin viedä rikkaruohojen ilosanomaa eteenpäin. Luonnon omat eväät Seuraava suurempi herätys tapahtui nykyisin Luontoyhteysohjaaja-koulutuksen nimellä tapahtuvassa koulutuksessa. Lapsena sain elää lähimetsissä ja metsien keskellä leikkien Pessiä ja Illusiaa ja Ronja Ryövärintytärtä. 11-vuotiaana Karoliina pääsi ammattiin johtavaan Kansallisoopperan balettikouluun Helsinkiin. Jos esiinnyin, niin pikkurillin asentokin oli tarkasti mietitty jonkun muun säätelemänä. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Karoliina Laitinen – Tie tanssijaksi ei kuitenkaan mennyt suorinta reittiä, vaan oli hyvinkin mutkainen ja kiemurteleva sekä välillä kyseenalainenkin loukkaantumisten vuoksi. L uontaisterveys 27 T amperelaisen Karoliina Laitisen cv on pitkä: freelancertanssija ja -esiintyjä, opettaja, luontoja ympäristöneuvoja, luonnonvaratuottaja, villivihanneskouluttaja, äiti, puoliso ja vielä paljon muuta. – Olin aina tanssinut, mitä muut sanovat. – Muistan, kuinka kissamme pyydysti päästäisiä ja minä yritin herätellä niitä raatoja henkiin. Karoliina aloitti balettikoulussa. – Päätin, että projekti on valmis vasta, kun pystyn istumaan alasti muurahaispesässä. Itse tajusin, etten voinut istua maahan, joka oli likainen ja täynnä ötököitä. Lapsena keräsin aina keväisin kilpikonnille voikukkia ja itse söimme jäävuorisalaattia. Vaikka esiintyminen olikin ihanaa, niin hän jännitti esiintymistä aina todella paljon. – Pidin siihen aikaan balettitunteja lapsista kaikenikäisiin aikuisiin. – Lähimetsäämme alettiin rakentaa taloja. Ballerinan polku Viisivuotiaana Karoliina näki televisiosta legendaarisen ballerinan Anna Pavlovan tanssivan Kuolevan joutsenen soolon ja päätti haluta ballerinaksi. – Tai kuinka keräsin kesäisin voikukkia kilpikonnallemme syötäviksi. Luontosuhteeni oli mutkaton ja luontainen. – Olin hieman kiukkuinenkin siitä. Alkoi kuitenkin tuntua väärältä vaatia oppilailta tiukkaa baletin pedagogiikan mukaista tuntityöskentelyä. Karoliinan elämysja ohjelmapalveluyritys Villipihlaja tarjoaa myös tanssitunteja: Villimmät ballerinat -tanssitunteja jo balettia aiemmin tanssineille sekä Elä. – Siitä päättelin, että haluankin tanssinopettajaksi, koska se ei olisi ehkä yhtä jännittävää. – Se oli sokki, kun tajusin, etten pystynyt istumaan maassa ilman vilttiä, joka suojasi minua luonnolta. Metsä tanssisalina Karoliina Laitinen kutsuu itseään villiintyneeksi ballerinaksi, joka on vienyt tanssin metsään. Hän kouluttautui niin hortaohjaajaksi kuin myöhemmin myös keruutuoteneuvojaksi. – Oikeanlaisen liikkeen tai asennon tavoitteleminen muuttui hellemmäksi oman kehon kuuntelemiseksi. Mitä enemmän Karoliina upposi luontoon ja palasi ikään kuin juurilleen, sitä enemmän myös suhde tanssimiseen muuttui. Toiset heittäytyivät loikoilemaan maahan. Kaikki oma liike oli tosi vierasta, vaikka olin jo teininä pitänyt omia tanssisessioitani, joita nyt kutsuisin tanssimeditaatioksi. Oman kehon kuunteleminen Muutos vaikutti myös tanssinopettamiseen. Baletin opettamisesta tulikin tanssimeditaation ja terapeuttisen tanssin ohjausta, ja lihashuollosta kokonaisvaltaisempaa kehonja mielenhuoltoa. – Oli keväinen, ihanan lämmin päivä, kun menimme tauolle koulun välitunnilla. – Se oli ensimmäinen herätys siihen, että luonnossa kirjaimellisesti kävellään ruuan päällä. – Tuntui samalla kerralla hyvältä, pelottavalta ja mahtavalta päästä irti baletin tiukasta kurillisuudesta. Tärkeimmäksi asiaksi opettamisessa nousi tanssin ilo. – Vuonna 1999 olen kuitenkin aloittanut urani freelancer tanssijana sekä tanssiopettajana. Kokemuksensa jälkeen Karoliina päätti aloittaa projektin ”Karoliina takaisin luontoon”. Oman itsensä ymmärtäminen on murtanut roolit, joissa hän aiemmin eli. Kirjoitin siinä, miksi te aina sotkette kaikkien lasten leikkipaikat, Karoliina muistelee nauraen. Kadonnut luontosuhde Yksi merkittävä käännekohta Karoliinan elämässä tapahtui lähes 16 vuotta sitten. En tajunnut, mitä luontosuhteelleni oli tapahtunut vain muutamien Helsingin Kallion asfalttiviidakossa asuttujen vuosien aikana
Karoliinalla kevään huippuhetkiin kuuluvat juuri puhjenneet pihlajansilmut, jotka maistuvat vahvasti luonnon omalle amarettolle. ,,. Luonto on paras opettaja kaikessa. Tanssi saa kuitenkin luonnossa aivan toisenlaisen ulottuvuuden. Pihlaja ei ole massatuotantopuu, sillä siitä tehdään ainoastaan uniikkeja esineitä. mysbaletin ABC-tanssitunti kankeille ja kokemattomille, aivan ensikertalaisille aikuisille. – Pihlajansilmujen poimiminen ei kuitenkaan kuulu jokamiehen oikeuksiin. • Syntymäpaikka: Tampere. Ulkomaiset matkailijat sen sijaan kaipaavat opastusta luonnossa liikkumiseen. • Ammatti/koulutus: Yrittäjä. – Treenaamme balettia oikeasti, mutta leikkisämmin ja ilon kautta. – Sammalmättäillä makoilu, hengittely, pysähtyminen ja aistiminen, juurtuminen, mustikkapiirakan syöminen ja kuusenkerkkäjuoman nauttiminen kuksasta toimii hengähdyshetken tavoin kansainväliselle matkailijalle. LT Luonto on Karoliinalle ystävä, terapeutti, henkireikä, treenisali, apteekki ja ruokakauppa. – Haluaisin elvyttää vanhat pihaleikit jälleen eloon. Takaisin tuli ihan eri ihminen. Oma yritys mahdollistaa myös uusien ideoiden toteuttamisen. Seuraavaksi Karoliina haluaisi viedä tanssin metsään. Voi olla vaikeaa saada ihmiset lokakuussa metsään tanssimaan. • Elämän motto: Älä kadu tekemääsi, kadu tekemättä jäänyttä. Ne, jotka hurahtavat sitten oikein kunnolla pääsevät laajentamaan tietouttaan jatkokursseilla, jossa paneudutaan syvemmin rohtoja maustekasveihin. • Asuinpaikka: Tampere. – Pihlaja ei sovellu puupeltoriveissä kasvatettavaksi, kuten en minäkään soveltunut balettikuoron kurillisiin riveihin. – Suomalaisille pihlaja on pyhä puu. – Ilmasto on meillä tosin aika haasteellinen. Vuonna 2019 perustetun Karoliinan yrityksen lähtökohtana on tarjota ihmisille K u va : Lii n a M ak ko n en K u va : La u ra Ta m m is to /S tu d io To rk ke li luontohyvinvointia ja lähiluontoelämyksiä, jakaa yrittäjän omia intohimoja. Takaisin tuli ihan eri ihminen. Se on ollut ystävä, terapeutti, treenisali, apteekki ja ruokakauppa. Emme osaa vielä paljoakaan hyödyntää erilaisia yrittäjien maksullisia lähiluontopalveluita. Villipihlajan yrittäjä haluaisi viedä tanssin metsään. Pihlaja on hento ja vaatimaton, mutta kuitenkin sitkeä ja vahva, Karoliina toteaa. Pihlaja viihtyy erilaisissa maastoissa ja metsissä, eikä tukahduta kasvullaan muita. 28 Luontaisterveys Kuka. Vuonna 2001 Karoliina sai toteuttaa unelmansa ja tanssia Kuolevan Joutsenen soolon. Se sopeutuu ja tulee kaikkien kanssa toimeen. Se ravitsee ihmisiä ja eläimiä monella eri tavalla. Villipihlajan tarjoama terapeuttiseen tanssiin ja tanssimeditaatioon pohjautuva Tanssi luontosi -tanssitunti sopii tähän ajatukseen loistavasti. Paras ystävä Karoliinan yrityksen nimi tulee omasta lempipuusta, joka on Karoliinalle sekä idoli että esikuva. Kun aikuisetkin saa leikkimään, syttyy kyynisimmänkin ihmisen silmiin ilo ja riemu, idearikas villi ballerina toteaa. Yksi tärkeistä on leikkiminen. Pistin kengät jalkaan ja lähdin pariksi tunniksi metsään. Meidän puhtaat lähimetsämme, yleensä vain muutaman kilometrin päässä rautatieasemilta ja kaupunkien keskustoista, ovat muualta tulleille ainutlaatuinen elämys. Pole ja rofe, kymmenen tikkua laudalla, kirkkis, kaikki ne, mitä leikimme lapsena ja jotka vain jäivät jonnekin. Tampereella, lähellä keskustaa, mutta myös lähellä tärkeäksi muodostunutta Kaupin metsää asuvalle Karoliinalle metsä ja luonto ovat tänä päivänä suuressa roolissa. Villivihannekset lautaselle Karoliina järjestää myös kursseja villivihanneksista ja niiden käytöstä. – Olemme tottuneet kulkemaan metsissä ja pidämme usein lähiluontoamme itsestään selvänä. • Perhe: Avopuoliso, 14-vuotias tytär. Niin keholle kuin mielelle uutta virtaa antavan kokemuksen jakaminen sykähdyttää joka kerta. Karoliina Laitinen • Ikä: 43 v. Juuri eilen rupesi kiukuttamaan työkoneella. Kaikkien ei tarvitse tuntea kaikkia luonnosta löytyviä syötäviä kasveja. ,, Pistin kengät jalkaan ja lähdin pariksi tunniksi metsään. – Peruskurssilla haluan opettaa kaikki syömään ne yleisimmät, turvallisimmat, helpoimmat ja herkullisimmat villivihannekset. • Harrastukset: Lukeminen, pitkät kävelylenkit, yhdistystoiminta
30 Luontaisterveys K u va : Ja an a Is o sa ar i – Paikalleen ei saa jäädä Ulla Cederberg etsii vastauksia terveysalan muutoshaasteisiin. Teksti: Terttu Iiskola Ulla Cederberg aloitti yrityksensä vuonna 2016 kosmeettisilla Cryo21-kylmähoidoilla, mutta laajensi seuraavana vuonna terveystuotekauppaan.
Liitto ja sen jäsenet saavat jatkuvasti tietoja alan globaalista kehittymisestä. Yhdistys on FSE:n eli Food Supplements Europe -järjestön perustajajäsen vuodesta 2015. – Olen aina ollut aktiivinen vastuunkantaja, joten oli minulle luonnollista osallistua päätöksentekoon Terveystuotekauppiaiden liiton hallituksen jäsenenä, kunnes tulin valituksi Terveystuotetukut ry:n toimihenkilöksi. Osallistumalla viranomaisyhteistyöhön Terveystuotetukut pyrkii vaikuttamaan jo ennen kuin asioista päätetään. ICT-ala opetti Ulla Cederbergille myös muutoksen merkityksen. • Harrastukset: Koirat, lukeminen, käsityöt, marjastaminen ja sienestäminen. Hän osasi hyödyntää luonnon antimia. Ulla Cederberg • Ikä: 53 v. Toimihenkilönä on Ulla Cederberg. Ihminen tarvitsee enemmän, kokonaisvaltaista hoitoa. Yhdistykselle valitaan uusi puheenjohtaja vuosikokouksessa 29.4. Osallistui Terveystuotekauppiaiden liiton hallitustyöskentelyyn, josta erosi tammikuussa 2020, kun tuli valituksi Terveystuotetukut ry:n toimihenkilöksi. Terveystuotetukut edistää yhteistyötä ja nimeää parhaita Terveystuotetukut ry jatkaa kesästä 2019 lähtien jo vuonna 1983 perustetun Luontaistuotteiden Tukkukaupan Liiton toimintaa. – Sitten tapasin nykyisen aviopuolisoni, joka vei minut muutoksen tielle. Opiskelin kevään 2016 Cryo-hoitoja. Kriisien kautta yrittäjäksi Kun Ulla täytti 40, hän joutui henkilökohtaiseen kriisiin. Niinpä Terveyskauppa Ulpukka avattiin kesäkuussa 2017. Lisäksi Terveystuotetukut on Tuote ja palvelukaupan yhdistys Etu ry:n jäsen. Yhdistyksellä on 19 jäsenyritystä. Minulla on ollut ilo tuntea isomummini, joka päätyi evakkona Joutsenoon. Opin lypsämään lehmääkin. Minulta puuttuu kaksi alempaa kurssia, jotta voisin käyttää fytonomi-nimikettä. Maailma muuttuu, ja meidän tulee muuttua sen mukana, jos haluamme menestyä, hän näkee. Jäsenyys tarjoaa edunvalvontaa, lakipalveluja, alan tilastojen seurantaa, myynninedistämistä ja kansainvälisten markkinoiden seurantaa, unohtamatta yhteistyökumppaneiden tarjoamia lisäpalveluja. Jatkuvaa oppimista ICT-alalla Ulla oppi verkostoitumisen taidon, joten hän alkoi heti verkostoitua uuden alansa asiantuntijoiden kanssa. Nyt kun katson konseptin luontia taaksepäin, monta asiaa olisin tehnyt toisin, mutta oppirahat on maksettava. – Elin parisuhteessa, joka ei toiminut. Tuli selväksi, että tätä minä haluan tehdä: hoitaa ihmisiä, tuottaa heille hyvää oloa ja mieltä. Valitettavasti kantapään kautta oppii parhaiten. • Elämän motto: Asenne ratkaisee. – Yhtä opettajistani, kunnioittamaani Tapani Lahtea siteeraten: Tämä kurssi antaa valmiuksia lisäoppimiselle, ja on vasta alku. L uontaisterveys 31 I CT-ala opetti muutoksen merkityksen; ei saa jäädä paikalleen pitkäksi aikaa. Itse ajattelen, että ihanaa, ettei ikinä ei ole niin valmis, ettei voisi aina oppia jotain uutta. • Syntymäpaikka: Kuusankoski. Terveystuotetukut-yhdistyksen tehtävä on edistää laadukkaiden ja luotettavien terveystuotteiden valmistusta, maahantuontia ja markkinointia sekä toimia jäsentensä yhdyssiteenä ja edunvalvojana aina kansainväliselle tasolle asti. Kriiseily johti eroon ja itseni etsimiseen. Alan kauppa on samalla murroksessa.. Minulla oli vastuuta ja hoidin työni hyvin. – Ilmoittauduin 2019 myös Helsingin yliopiston fytonomikurssille, jonka lopputyö on vielä tekemättä. Tein työtä, joka ei tuntunut enää omalta, mutta en osannut sanoittaa, mitä kaipasin. – Terveysala on muutoksen kourissa, halusimme sitä tai emme. Yhdistys kuuluu IADSA:an eli International Alliance of Dietary/Food Supplement Associations -järjestöön, joka on maailmanlaajuinen alan kattojärjestö. Sain lapsena viettää kesiä maalla ja tehdä maalaistalon töitä, kuten ruokkia kanoja ja vasikoita. Vastuu omasta terveydestä ja hyvinvoinnista on kasvava trendi globaalisti sekä Suomessa. Kuka. Tein silti uraa yhdellä pohjoismaiden suurimmista ICT-alan toimijoista. Titteliä tärkeämpää oli saada se tieto, mitä kurssilla tarjottiin. Avasin oman hoitolan kesäkuussa 2016, ja kesälomalta palattuani sanoin itseni irti ja aloitin kokopäiväisenä yrittäjänä 1.10.2016. Ihanaa, ettei ikinä ei ole niin valmis, ettei voisi oppia uutta. Opin häneltä villiyrttien voimaa sekä luonnon kunnioitusta. • Asuinpaikka ja perhe: Espoo, naimisissa norjalaisen ravintolisätoimijan Immitecin Suomen maajohtajan Mika Cederbergin kanssa, kaksi aikuista lasta, cavalier kingcharlesinspanielit Pluto ja Gianni. Nämä kesät ovat opettaneet ja antaneet elämäntaitoja, joista saan voimaa tänäkin päivänä, hän kertoo. • Koulutus: ATK-merkonomi 1990, opiskelee fytonomiksi Helsingin yliopistossa. – Tein ATK-merkonomin lopputyöni 1990 suurkoneiden maailmassa suunnittelutekniikoista, eli kaukana siitä, mitä teen nyt, hän toteaa. Tämä luontaistuotealan EU-kattojärjestö valvoo monipuolisesti alan etuja Euroopassa. Hänen kauttaan minulle avautui mahdollisuus aloittaa Cryo21-kylmähoitolaitteiden maahantuonti. Cederberg vaihtoi lennosta ICT-uralta terveysalan yrittäjäksi kesällä 2016 ja aloitti myös Terveystuotetukut ry:n toimihenkilönä vuoden 2020 alusta. – Ei saada jäädä paikalleen pitkäksi aikaa. Loin Cryo21-konseptin, ja nyt Suomessa toimii parisen kymmentä Cryo21-laitteen omaavaa hoitolaa. K u va : Ja an a Is o sa ar i – Hyppäsin syvään päätyyn kertaheitolla, mitä en olisi pystynyt tekemään ilman mieheni tukea. – Sukuni tulee Karjalasta. Ruokavirasto, Fimea, Maaja metsätalousministeriö sekä tulli. Maailma muuttuu ja meidän tulee muuttua mukana, jos haluamme menestyä. – EU-lainsäädäntö ja Suomen viranomaisten tulkinnat tuovat joskus merkittäviä ongelmia eteemme, mutta yhteistyössä voimme näihin asioihin vaikuttaa, Cederberg kertoo. Nämä Ulla Cederbergin ajatukset ovat osa elämänlankaa, jossa isomummin villiyrttien voima ja luonnon kunnioitus ovat puhjenneet kukkaan ICT-maailmassa opitun verkostoitumisen kivijalalle. – Tämän alan tukkurit järjestävät kiinnostavia koulutuksia, joissa kouluttajina toimivat alan parhaat asiantuntijat. – Hoitoja tehdessäni huomasin pian, että ei tämä riitä asiakkailleni. Suomen viranomaistahot, joiden kanssa yhteistyötä tehdään, ovat mm. • Ura: Ura ITC-myynnin ja -markkinoinnin parissa tuotepäällikkönä ja viimeksi Atealla partner managerina päättyi 2016, jolloin perusti oman yrityksen ja aloitti Cryo21-kylmähoitolaitteiden maahantuonnin ja oman hoitolan sekä Terveyskauppa Ulpukan 2017
– Maria Päivikin hoidossa pystyn rentoutumaan täysin, vaikka Cryo21-hoitojen kouluttajana minulla on paha vika tehdä omastakin hoidosta koulutustilanne, Ulla naurahtaa. On kansantaloudenkin kannalta tärkeää jokaisen ottaa myös itse vastuuta omasta hyvinvoinnistaan. Puhdas luonto ja kesän yötön yö luovat kasveihin valtavaa voimaa. Yrittäjä Ulla Cederberg aloittaa aamun 15–20 minuutin ”joogaharjoituksella”. LT Kiireettömät aamut, metsää ja kylmähoitoa. Kuormittuneena ei pysty antamaan parastaan. Cederbergin mielestä meidän tulee tehdä töitä sen eteen, että suomalainen osaaminen ja Suomen erikoislaatuinen puhdas luonto menestyvät. Ihmiset ovat yhä kiinnostuneempia hyvinvoinnistaan ja siitä, miten sitä voi omilla toimilla edistää. – Kuulostaa hienommalta kuin onkaan, mutta olen huomannut, että pieni jumppa auttaa aloittamaan päivän huomattavasti virkeämpänä kuin muutoin. Kun palasin metsästä ,olivat päivän kiire, huolet ja murheet poissa. Yhdeltä ajanhallintakurssilta IT-ajoilta Ullalle jäi mieleen vinkki: ”Jos on ihan hirveä kiire, istu hetkeksi alas ja anna kiireen mennä ohi”. – On hyvä aina välillä ottaa pieni hetki kiireenkin keskellä: ladata aivoja ja mieltä. – Eli pysähtyminen auttaa järkeistämään tekemistä, kun kiireen tuntu on luonut kiirettä. 32 Luontaisterveys – Terveyskauppojen määrä vähenee, kun uusia yrittäjiä tulee alalle liian vähän. – Kylmä rentouttaa niin lihakset kuin mielen ja virkistää. – Ei niin, että tulovirrat katoavat rajojemme ulkopuolelle, hän painottaa. – Terveysala on kuitenkin nouseva trendi. Hetki omaa aikaa tekee ihmeitä. – Viime kesänä töiden jälkeen otin pienen marjaämpärin ja menin metsään. Kiireettömällä aamulla saa ladattua energiaa kiireiseenkin päivään, hän kertoo. Miksi ei nähdä ja arvosteta Suomen uskomatonta osaamista ja potentiaalia. Miksi ei tehdä tästä vientivalttia. Ystäväni, Espoon Matinkylän Cryo21-hoitolan omistajan Maria Päivikki Puhkin kanssa teemme säännöllisen epäsäännöllisesti hoitoja toisillemme. Mitä tulee tilalle, mihin olemme menossa, miten kehittää tätä alaa. Tuomme Suomeen esimerkiksi Kiinasta männyn siitepölyä; eikö sitä kannattaisi ottaa talteen lähempää. – Tässä kohtaa ”ruoho” ei ole vihreämpää aidan tuolla puolen, mutta miten saamme suomalaisen kuluttajan uskomaan tämän. Hoito aktivoi lymfasekä verenkierron, rentouttaa lihaksia ja kirkastaa ihoa. Tällaisiin kysymyksiin olen etsimässä vastauksia niin terveysalan yrittäjänä kuin Terveystuotetukut ry:n toimihenkilönä. Salaisena hyvän olon aseenaan Ulla pitää kylmähoitoja. Suomesta asiakas voi ostaa loistavia, turvallisia terveystuotteita, osaavasta myyntikanavasta. Cederbergien uuden talon takapihalta alkaa pieni metsä. Pluto ja Gianni vaativat mukaan Ulla Cederbergin metsäretkille. Sain kerätyksi ämpärin täyteen mustikoita ja vadelmia
Kiinalaisin ajatuksin eri vuodenaikojen mukaan eläminen luo fyysistä ja psyykkistä tasapainoa. Saatat yliannostella rasvaisia liharuokia, alkoholia, kahvia ja lääkkeitä. Syö säännöllisesti. Talvella elämän energian varastoiminen lämmön ja kypsennetyn ruoan, hidastamisen ja hyvien unien avulla auttaa valmistamaan onnellista, virkeää ja touhukasta kevättä. Käytä lisänä geeliytyviä kuituja, kuten paisutettua psylliumkuitua tai chiasiemeniä ja maitohappobakteereita. Ympäristön, lääkeaineiden ja muiden myrkkyjen poistojen lisäksi maksalla on runsaasti työtä normaalien aineenvaihduntatuotteiden poiston kanssa. P erinteisen Kiinalaisen Lääketieteen mukaan kevät on Puu elementin aikaa, jolloin maksan ja sapen energiat aktivoituvat. Jos maksa on vähyystilassa, olet väsynyt, ruoka, varsinkin rasvainen ruoka, ei tunnu sulavan, ulosteet ovat löysiä ja tahraavia, on vaikea tarttua mihinkään, päätösten tekoa tekee mieli siirtää. Jalat ovat kylmät. Aivan kuin luontoon syvälle säilötty energia pukkaa keväällä voimalla esiin, alkaa maksakin herätä talviunilta. Maksan energia voi olla vähyys-tilassa, lukossa tai liiallisuus-tilassa, eli kuumentunut. Tällöin on tärkeää keventää ruokavalio kasvispainotteiseksi ja välttää kaikkea käristettyä. Jos olet väsynyt, tee yksinkertainen projekti maksan hoidosta. Maksa rakastaa projektisuunnitelmia. Ilman maksan myrkynpoistoa kuolisimme nopeasti. Kevään mittaan voi poimia pikkuisia, pyöreälehtisiä voikukanlehtiä ja lisätä muutama salaattiin. Suosi minttua, basilikaa ja sitruunamelissaa. A llergiat yhdistetään myös maksaan, joten maksaa hoitaessasi saatat huomata, että allergiaoireetkin talttuvat. Jos kaikki on hyvin, rakastamme kevättä, elämän uudistumista ja valon lisääntymistä. Maksa jaksaa yllättävän kauan laajamittaistakin rääkkäystä, mutta silläkin on rajansa. Jos maksan energiassa on häiriö, kevät näyttäytyy hyvinkin ikävänä vuodenaikana. Vähennä kahvia, jätä pois tuliset mausteet ja pidä tipaton kevät. LT Siljan polku Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti, Dr. Siksi on hyvä keväisin huomioida maksaa, ylläpitää sen terveyttä ja kiittää maksaa kaikesta siitä huikeasta työstä, mitä se tekee päivin ja öin. ,,. P arasta maksan hoitoa on huolehtia ruoansulatuksen ja suolistobakteerien kunnosta. Aivan kuin Julia Robertsin tähdittämässä elokuvassa “Eat, Pray, Love” kansanparantaja hymyili aurinkoisesti ja kehotti hymyilemään maksalle! Maksa muodostaa proteiineja ravinnon aminohapoista. Siksi on varottava kuormittamalla maksaa päihteillä, lääkkeillä ja roskaruoalla. Tuosta saattaakin alkaa metabolinen oireyhtymä, joka on suomalaisten suurimpia terveystaakkoja. Jos olet täydessä terässä keväisin, käytä se hyväksesi ja puuhaa projeketeissasi omassa tahdissasi. Käy läpi, missä ovat henkilökohtaiset rajasi, kenelle on aika antaa anteeksi ja mitä sinä aiot tehdä hyvinvointisi suhteen. Se on verensokerin ja energia-aineenvaihdunnan keskeinen elin, pystyen muodostamaan energiaa pitkänkin paaston aikana. Jos maksa on liiallisuusja kuumuustilassa, hikoilet paljon, verenpaine voi olla korkealla ja olet äkäinen. Kukkuluuruu maksa! ,, Keväällä on aika kysyä maksalta Miten voit. Maksan energian häiriö vaikuttaa fyysisesti, mutta ilmenee yhtä lailla psyykkisesti. Jos maksan energia on lukossa, saatat kokea, että alakeho ja yläkeho ovat ikään kuin eri paria. Ruoanlaitossa kannattaa suosia vihreitä vihanneksia ja sitruunaruohoa. Lisää mukaan hiukan lämmittäviä mausteita, kuten rosmariinia ja inkivääriä sekä lakritsin juurta. Tähän voisivat auttaa jalkakylvyt, kylmäuinti, liukukuppaus sekä liikunta luonnossa. Tällöin käytä kypsennettyjä, vihannespitoisia ruokia. Ahdistus saattaa nostaa päätään. of Naturopahty, vyöhyketerapeutti ja Health Qigong -ohjaaja Silja Kuitu Silja Kuitu avaa peruskäsitteitä perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä. 34 Luontaisterveys M aksa antaa merkkejä fyysisestä sairastumisestaan yleensä vasta, kun tilanne on jatkunut pitkään ja vaatii suuria korjausliikkeitä. Ateroiden säännöllisyys varmistaa ruoansulatukseen tarvittavia entsyymejä sekä saa mahaja sappihappoja virtaamaan ajallaan, niin että pilkot ja imeytät ravinnon. Liian sokeripitoinen ravitsemus on omiaan rasvoittamaan maksaa, vaikka ei joisikaan alkoholia. Ota sitruunaa ennen ateriaa, niin sappinesteet virtaavat paremmin. Pää ja rintakehä saattavat tuntua kuumilta
34 Luontaisterveys Luontosuhteeni Jouni Riihelä nauttii seurata kevään muuttumista kesäksi. Anteripään rinne Urho Kekkosen kansallispuistossa. Paratiisikuru Urho Kekkosen kansallispuistossa.
Silloin valo on hänen mielestään parhaimmillaan.. Jouni Riihelä nauttii seurata kevään muuttumista kesäksi. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Jouni Riihelä Talven väistyminen kevään tieltä on aina iso ilo Jouni Riihelälle. Jouni Riihelää kiinnostavat illan ja aamun hetket. Luonnossa ollaan kuin kotona Anteripään rinne Urho Kekkosen kansallispuistossa. L uontaisterveys 35 Erityisesti Jouni Riihelä viihtyy Lapin erämaiden lähes koskemattomassa luonnossa
Lisäksi Riihelä pitää Harhailua valon perässä -nimistä blogia, jonne hän harvakseltaan päivittelee kuvia. Innostuin rakentamaan oman kanavan. Etelä-Suomesta sellainen jo pitkälle puuttuu. Hänellä on kolme erimerkkistä kameraa: Olympus, Pentax ja Nikon – muutamien objektiivien kera. Mielekkäimmät kuvauskokemukset ovat Riihelän mieleen jääneet kuitenkin Lapista.. Lähestyn joutsenia askel kerrallaan varovasti niitä pelästyttämättä. ,, Kesäisessä Lapissa Jouni Riihelä pyrkii nukkumaan teltassa päivällä, jotta pääsisi yöllä kuvaamaan. Tällä hetkellä kanavalla on viisi videota. Silloin kameraan tallentuvat metsien siluetit, revontulet ja tähtitaivas. Toki etelässäkin on kalliomänniköitä, joihin metsäkoneet eivät ole käyneet käsiksi. 36 Luontaisterveys R aaseporissa asuvan Jouni Riihelän, 64, kameran kautta keväinen luonto puhkeaa kukoistukseen. Kuvista retkeilyvideoihin Jouni Riihelän isä kävi aikoinaan paljon Lapissa, ja myös Jounille tuli Lapista läheinen paikka. – Yökuvaus on kiinnostavaa. Kevät on uusien alkujen aikaan. Riihelän luontosuhteeseen ei sinänsä liity mystiikkaa. Syksyisin olen hakeutunut ruskaretkille, kesäisin olen nauttinut Lapin yöttömistä öistä. Niillä on yhä enemmän katsojia. Erityisesti alkuperäinen metsäluonto on metsissä samoilijan mieleen. Joen ylävirralla on voimalaitos, jonka veden virtaus sulattaa jokea ja järveä. Siksi Lapin tunturit ja suot ovat minulle mieleisiä paikkoja, samoin saaristomerten rannat. nevät vasta auringon laskun jälkeen nukkumaan vesistöihin. Luonto on hänelle itsestään selvä asia arjessa. Tuntuu, että öisissä pimeissä kuvissa Etelä-Suomen metsät näyttävät paremmilta. Saatan päästä 30 metrin päähän niitä kuvaamaan. Laulujoutsenten saapuminen on aina näyttävä tapahtuma. – Enimmillään joutsenia saapuu keväällä yli 200 yksilön verran. Siihen hän kasvoi jo lapsena isän kanssa retkeillessään. Mielestäni katsoja saa viikon Lapin retkestä enemmän irti liikkuvan kuvan välityksellä kuin stillkuvia katsomalla. – Luonnossa ollaan kuin kotona, hän kiteyttää. – Talousmetsissä ei ole kovin ihmeellistä katsottavaa. Kanava löytyy Youtubesta Jouni Riihelän nimellä. Pariskunnan yhteinen harrastus Valokuvaus on myös Riihelän pariskunnan yhteinen harrastus. Kuvassa Harrijoen sivupuro. Maalis-huhtikuussa ne jatkavat matkaa, jäljelle jää pesivä pari. – Stillkuvat jäljentävät parhaimmat kohteet, mutta ne eivät aina kerro täyttä totuutta ympäristöstä ja sen tapahtumista, Riihelä pohtii. Nikon toimii hyvin sekä videokuvauksessa että yökuvauksessa. Leena-vaimo pitää erityisesti puutarhan kukkien kuvaamisesta, Jouni keskittyy maisemiin. Stillkuvauksen rinnalle on pikku hiljaa tullut Lapin matkoilla syntyneiden retkeilyvideoiden tekeminen. – Hurahdin videoiden katseluun muutamia vuosia sitten ymmärtäessäni, että Youtubessa on muutakin kuin musiikkia. – Vaikka harrastukseni alkoi lintukuvauksesta, minusta tuli enimmäkseen maisemakuvaaja. Lintujakin vielä kuvaan, mutta en ole investoinut kunnon teleobjektiiviin. Kotitalon läheisyydessä oleva järvi on eräänlainen joen laajentuma. – Viime vuosikymmenen aikana olen käynyt Lapissa kerran tai pari vuodessa riippuen työtilanteestani. Talousmetsät ovat tulleet tilalle. Joutsenet ruokailevat pelloilla ja me,, Riistakamerasta olen nähnyt myös ilveksiä ja olen kuullut niiden ääniä. Sulaan kohtaan tulevat keväällä ensimmäiset sinisorsat, telkät ja joutsenet. Edelleen syntyy myös stillkuvia
Myytyään lampaansa he ovat ostaneet villaa tutulta lampurilta ja kehruuttaneet sen. Susien reviiri on Jouni Riihelän kotitalosta noin kymmenen kilometrin päässä. Siitä minulla on videokuvaa. C-vitamiini vähentää myös väsymystä ja uupumista ja edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Saukoista susiin Tänä keväänä Riihelä on kuvannut Etelä-Suomessa saukkoja. Talviretkiä hän ei ole Lappiin tehnyt, eikä varusteitakaan sitä varten toistaiseksi ole. Kesällä niitä on vaikea päästä näkemään ja kuvaamaan. Viime kesäretkellä Urho Kekkosen kansallispuistosta löytyi näyttävä vesiputous. Eläintarhassa hän tapasi vaimonsakin ja pariskunta hakeutui maaseudulle. Ravintolisä sisältää A-vitamiinia, joka edistää limakalvojen, ihon ja näön pysymistä normaaleina. Ne syövät myös puutarhojen kasveja, joten mekin olemme joutuneet laittamaan aidan puutarhan ympärille. | (09) 8709 856 Hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja -osastoilta Vahva Tyrniöljy+ Mustikka Omegat Vahva Tyrniöljy+Mustikka Omegat on kotimainen kahden supermarjan siemenöljyjen yhdistelmä silmien, ihon ja limakalvojen hyvinvoinnille. Monet linnutkin ovat aktiivisia yöllä. Työura villan parissa Riihelän pariskunnalla oli lampaita vuosituhannen vaihteeseen asti, ja lampaanvillasta tuli aikoinaan myös työ. L uontaisterveys 37 – Esimerkiksi Norjan puolella olen saanut seurata, miten tunturihaukka saalistaa. Kuulin, että jopa Joensuun kaupungin keskustan vesistöissä on tänä keväänä nähty saukkoja, ja niitä on voitu tarkkailla sillalta käsin. Tätä tapahtumaa kuvasin videolla. Ilveksillä on ravintoa kauriiden ja rusakoiden ansiosta. Mustikka + C-vitamiini Mustikkajauhetta ja C-vitamiinia sisältävä ravintolisä. Nisäkkäitä Riihelä ei ole Lapissa tavannut poroja ja kärppiä lukuunottamatta. – Talvella saukot hakeutuvat jokien koskipaikoille. Koronan myötä suomalaiset ovat innostuneet tekemään käsitöitä, joten lankamyynti on lisääntynyt, Riihelä kertoo. – Pohjoisesta voi löytää esimerkiksi pieniä, kauniita virtapaikkoja. Tunturihaukka lähti rannalta, pyydysti yhden linnun palaten toisen haukan luokse ruokailemaan. Se lentää nopeasti vedenpintaa myöden. Pehmeä, vaakasuorassa tuleva valo vaikuttaa taivaan väreihin, tehden niistä kuvauksellisia. Keväällä vesistöjen sulaessa niitä näkee enemmän järvissä kalastamassa. – Valokuvauksen kannalta Lapin kesäyö on mielekkäimmillään juuri valon vuoksi. Seurasimme kiikarilla ja kaukoputkella tapahtumaa, hän kertoo. Valon äärellä Monen mielestä valo näyttäytyy Pohjois-Suomessa eri tavalla verrattuna Etelä-Suomeen, vaikka sama aurinko paistaa pohjoiseen ja etelään. | www.vianaturale.. Merikotka pesii nykyisin sisämaassakin. Niitä voi nähdä päivälläkin. Ikävä kyllä kauriit myös levittävät punkkeja. Valkohäntäkauriita on jopa riesaksi asti. Iltahämärissä mäyrän näkee Riihelän mukaan aika helposti. C-vitamiini antioksidanttina edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Aurinko paistaa matalalta pohjoisesta koko yön auringon laskusta auringon nousuun. Lapin kesässä Jouni Riihelä pyrkii nukkumaan teltassa päivällä, jotta pääsisi yöllä kuvaamaan. Merikotkien päämuuttoaika on maaliskuussa, ja niiden ohikulkua näkee Raaseporissakin. Tyrni ja mustikka ovat suomalaisten perinteisesti käyttämiä marjoja, joiden siemenissä on toisiaan täydentäviä rasvahappoja. Tällä hetkellä Jouni Riihelä on eläkkeellä, ja vaimokin jää pikapuolin pois töistä. LT Silmät, iho limakalvot – kaksi superöljyä yhdessä Via Naturale Oy, Kalliotie 2, 04360 Tuusula info@vianaturale.. Susien ulosteita on kerätty DNA-tutkimuksia varten. – Metsäkauriita ja valkohäntäkauriita täällä näkee päivälläkin. Korona katkaisi tämän. Nuorempana Jouni Riihelä on ehtinyt työurallaan moneen: viljellyt maata, toiminut taksin kuljettajana ja työskennellyt Korkeasaaren eläintarhassa Helsingissä. – Riistakamerasta olen nähnyt myös ilveksiä ja olen kuullut niiden ääniä. – Vaimoni on kasvivärjännyt lankoja, joita olemme myyneet Helsingin kauppatorilla. Ne tulevat iltahämärissä pelloille ruokailemaan. Kokeile myös – Supermarja mustikka ja C-vitamiini samassa tabletissa!. Paljon hienoja paikkoja on jäänyt kuvaajan mieleen. – Pari päivää sitten saukko kalasteli päivällä ja kaksi merikotkaa pyrki varastamaan saukon kalasaaliin. Mutta verkkokauppa toimii. Erään kerran allien parvi lensi Varanginvuonolla jonossa. Riihelää kiinnostavat erityisesti illan ja aamun hetket, ei niinkään keskipäivä
Stressi heikentää näköä Karjanlahti kertoo, että näköongelmien syy voi olla tunnepuolella. – Oletetaan, että silmälääkäri tuntee silmämme paremmin kuin me itse, Karjanlahti pohtii. Uupumustilassa elimistö tosin kuluttaa kaikki ravintoaineet, joten silloin lisät ovat tarpeen, hän pohtii. – Olen mennyt koko ajan kokonaisvaltaisemman hyvinvoinnin suuntaan. – Jos on miinus 8 -lasit, ei toki kannata odottaa ihmeitä, mutta vähitellen voi pystyä siirtymään vähätehoisempiin laseihin ja samalla ennaltaehkäistä silmäsairauksia, hän toteaa. Hän kehottaa syömään mahdollisimman luonnonmukaista ja villiä ruokaa sekä välttämään sokeria, jonka tiedetään olevan haitaksi silmille. Kostutustippojakaan ei hänen mielestään tarvita, vaan silmäjumppa helpottaa nopeasti kuiviin silmiin. Esimerkiksi silmien pyöritykset aloitetaan pienellä liikkeellä ja vähitellen lisätään, Karjanlahti kuvaa. Hän kehottaa tekemään esimerkiksi meditaatioita ja opettelemaan syvää, rauhallista hengitystä sekä tuntemaan kiitollisuutta ja rakkautta silmiä kohtaan. Nykyisin Karjanlahti pitää silmäjumppaakin tärkeämpänä henkistä hyvinvointia ja tietoisuutta omista silmistä. – Kun ei ole silmälaseja, silmien on mahdollista olla luonnollisesti rentona, Karjanlahti toteaa. – Luonnollinen, puhdas ravinto sekä omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä silmille, mutta lähtökohtaisesti ihminen tarvitsee purkista vain D-vitamiinia. Lihasjännityksen lauetessa näkö on kirkkaampi. Kannattaa myös huolehtia, ettei näytöllä ole heijastuksia, sillä siristely on pahasta ja kerää jännityksiä silmiin ja siten pitkällä aikavälillä heikentää näköä, Karjanlahti kertoo. Puhdasta ruokaa ja luonnonvaloa Karjanlahti uskoo nykyisin enemmän henkisen hyvinvoinnin kuin ravintolisien voimaan. Silmiä pidetään usein arkana ja jopa pelottavana asiana, kun pelätään, että niihin vaikka osuu jotain. Niitä voivat käyttää sekä miinusettä plus-lasien käyttäjät. – Jos käy stressaantuneena näkötarkastuksessa, voi näkö olla tarkastuksen aikana huonompi kuin esimerkiksi myöhemmin kotona, sillä näkökin vaihtelee hetkittäin. Tuloksia hän lupaa jopa muutamassa viikossa. Silmät on tarkoitettu olemaan liikkeessä, mutta helposti vain tuijotamme eteenpäin. – Löysin vuonna 2015 netistä Kalevi Karmitsan harjoituksia ja aloin itse jumpata silmiäni. Omiin silmiin on hyvä suhtautua rakkaudella ja rajata pois näitä ahdistusta lisääviä asioita. Ulkoilu, mieluiten luonnossa, mahdollisimman paljon päivittäin, on hyväksi etenkin silmille ja tietenkin meille muutoinkin, Karjanlahti pohtii. Silmälasien käyttö puolestaan ylläpitää näitä jännityksiä, sillä lasit kaventavat näkökenttää. – Räpyttely kesken työskentelyn tekee hyvää, sillä se kostuttaa silmiä. Aiempi työni ei tuntunut oikealta, koska se keskittyi pääosin oireiden hoitamiseen, Karjanlahti kuvaa. Teksti: Terhi Niinimäki. – Reikien kautta valonsäteet tulevat suoraan verkkokalvolle, mutta silmä tekee itse työn ja lasit poistavat ylimääräisen hälyn. Erilaisten harjoitusten lisäksi voi kokeilla neulanreikälaseja, jotka kirkastavat näön heti. Hän kiinnostui silmien hyvinvoinnista ja näkemisestä noin kuusi vuotta sitten, kun lähipiirin lapsille alkoi ilmestyä silmälaseja. Kurssilla saa joka viikko tietopaketin ja videoharjoituksen, jonka avulla voi harjoittaa silmiään, esimerkiksi räpyttelemällä, pyörittelemällä sekä kämmennysharjoituksella. Opetella näkemään ympärillä oleva rakkaudella, pelon sijaan, hän kuvaa. Hänen mukaansa näkö voi heikentyä, jos näemme jatkuvasti ympärillämme asioita, joita emme haluaisi nähdä. Keväällä 2016 luovuin laseista kokonaan, Karjanlahti iloitsee. – Kannattaa nousta välillä ylös ja tehdä vaikka keppijumppaa, jotta veri kiertää. – Luonnonvalo on todella tärkeää silmille. 38 Luontaisterveys S ilmät ovat ihmisen hyvinvoinnin anturi. – Omiin silmiin ja niiden tuntemuksiin kannattaa tutustua. – Esimerkiksi nyt korona-aikana saamme jatkuvasti silmien kautta huolta ja pelkoa lisääviä uutisia ja kuvia. Silmät suojelevat meitä. Niitä voi käyttää esimerkiksi tietokonetta käyttäessä tai televisiota katsoessa, Karjanlahti kertoo. Muutamassa viikossa tuloksia Karjanlahti järjestää verkkokursseja silmien luonnonmukaisesta hoidosta. Aiemmasta työstään julkisen puolen terveydenhoitajana hän päätyi siirtymään hyvinvointialan yrittäjäksi ja on alkanut edistää erityisesti luonnollista silmien hyvinvointia yrityksessään Kehon Viisaus. Työergonomia kuntoon Silmien hyvinvoinnille haaste ovat päätetyöskentely ja siitä aiheutuneet lihasjännitykset. Silmien jumppaa hän kehottaa tekemään 10-30 minuuttia päivässä useissa lyhyissä erissä, pitäen yhden lepopäivän viikossa. – Kannattaa tehdä erityisesti niitä harjoituksia, jotka tuntuvat itselle haastavilta, mutta kipua ei saa kuitenkaan tuntua ja liikkeelle kannattaa lähteä lempeästi. Stressi voi myös lisätä lihasten jännitystä ja siten edelleen heikentää näköä. Näin ajattelee hyvinvointialan yrittäjä ja kouluttaja Riikka Karjanlahti, 39. UV-säteilystä Karjanlahti ei ole huolissaan, ja neuvoo käyttämään aurinkolaseja vain, jos todella häikäisee. Nämä lasit myös rentouttavat silmiä, minkä huomaa lasien käytön jälkeenkin. Siksi voi saada liian vahvat lasit, hän harmittelee. LT Silmät hyvinvoinnin anturi Vaikka olisi vuosia käyttänyt silmälaseja, niistä voi päästä eroon rentoutusharjoituksilla ja silmiä jumppaamalla. Stressi, lihasjännitykset ja eteenpäin tuijottaminen heikentävät näköä entisestään. Olin käyttänyt silmälaseja koko ajan 18 vuoden ajan
K u va : Iik ka R u o ts al ain en Kuka. Ota kumara asento ja roikota päätä alaspäin 30 sekuntia, niin silmät saavat piristysruiskeen. Riikka Karjanlahti • Ikä: 39 v. Myös hänen kirjansa ja neulanreikälasien avulla voi saada hyviä tuloksia. Nojaa kyynärpäitä polviisi tai pöydällä olevaan tyynyyn. Riikka Karjanlahti painottaa henkisen hyvinvoinnin merkitystä silmille. • Perhesuhteet: Puoliso Timo, 46, lapset Kosti, 15, Veera, 13 ja Lilli, 2 sekä villakoira Miki. kunnes näet vain mustaa. Kokeile räpsytellä väsyneitä silmiä kuuriluontoisesti 20–30 kertaa. Rentoudu ja aisti silmien ja ohimoiden alueella olevat jännitykset. Kämmennysharjoitus Sulje silmäsi ja peitä ne kämmenillä painamatta. Pumppausjumppaa silmille Jos silmät vuotavat helposti esimerkiksi lenkillä tai näön kohdistamisessa on haasteita, silmiä kannattaa pumpata kuin puntteja. • Asuinpaikka: Ilmajoki. Anna tietoisesti jännitysten sulaa pois. Tee harjoitusta etenkin silloin, kun silmät tuntuvat väsyneiltä tai rasittuneilta. Riikka Karjanlahti järjestää verkkokursseja silmien luonnonmukaisesta hoidosta. Myös silmien pyörittely kirkastaa näköä tehokkaasti. • Harrastukset: Luonnossa liikkuminen, tanssiminen sekä elämästä iloitseminen. • Syntymäpaikka: Haapamäki. Myös räpsyttely on tärkeää, se kosteuttaa ja virkistää silmiä. Katso ensin nenänpäähän ja sitten puunlatvaan, toista harjoitusta muutamia kertoja. Kämmennysharjoitus parantaa selvästi näköä, kun sitä tehdään päivittäin pari kertaa 5–30 minuuttia kerrallaan. • Elämän motto: ”Rakkaus on pelosta luopumista, näkeminen katsomista rakkaudella.” Gerald Jampolsky. • Ammatti: Hyvinvointialan yrittäjä ja kouluttaja. Pyöritä silmiä isoa ympyrää viisi kertaa molempiin suuntiin. L uontaisterveys 39 K u va : Jo h an n a Sa ar en p ää Vinkki väsyneille silmille Kun silmät tuntuvat väsyneiltä, tarjoa niille verihuuhtelu
VERENKIERTO Ylläpitää tervettä verenkiertoa sekä pitää sydämen ja verisuonet toimintakunnossa. Olen oppinut tunnistamaan, kun silmät ovat väsyneet. Ei kannata pinnistellä harjoitusten kanssa, vaan on hyvä säilyttää tietty rentous harjoittelussa ja nauttia siitä, mitä ja miten pystyy jo näkemään, Gyldén-Lahtinen kertoo. Pienellä tutkimisella hän löysi internetistä Kehon Viisauden ja Riikka Karjanlahden luonnollisen näön hoidon. Silti tuloksia alkoi tulla nopeasti, Gyldén-Lahtinen kuvaa. Teen silloin heti pieniä rentoutusharjoituksia. vuoksi hän lukeekin silloin tällöin pientä tekstiä neulanreikälasien kanssa, vaikka se onkin vielä hidasta. Edistymisestään hän on kertonut tuttavilleen sosiaalisessa mediassa ja moni seuraa mielenkiinnolla tuloksia. Liikaa ja liian orjallisesti ei ole hyvä. – Olin tottunut käyttämään laseja aamusta iltaan koko ajan ja minulla on varsin vahvat moniteholasit, +3,5 lähelle ja +2 kauas. Auttaa ihoa säilyttämään nuorekkuutensa. Myös kirjan ohjeet ovat selkeät ja senkin avulla harjoittelu sujuu hyvin, Gyldén-Lahtinen toteaa. Gyldén-Lahtinen tekee silmäjumppaa ensimmäisenä aamulla ja viimeisenä illalla sekä useita kertoja päivällä. Alussa ilman laseja oleminen vaati totuttelua pieneen epämukavuuteen, joka tuli sumeasta näöstä. – Aiemmin en mennyt edes lenkille ilman laseja, koska pelkäsin, etten tunnista, ketä tulee vastaan. Harjoituksen Näkö kirkastui parissa viikossa Aiemmin vahvoja silmälaseja käyttänyt Asta GyldénLahtinen lukee nykyisin harjoituksen vuoksi pientä tekstiä neulanreikälasien kanssa. – Lasit ovat jatkuvasti likaiset tai valuvat ja painavat, Gyldén-Lahtinen nauraa. Suositellaan käytettäväksi erityisesti siitepölyaikana. Nyt pystyn käymään lenkillä ja tekemään myös asioita kotona ilman laseja. Hän haluaa tehdä silmien hyvinvoinnista huolehtimisesta jokapäiväistä elämää, joka jatkuu kurssin jälkeen automaattisesti arjessa. HENGITYSTIET Vahvistaa limakalvojen kollageenia. Rannikkomännyn kuoriuute Monivaikutteinen luonnon bioflavonoidi elimistösi tueksi Saatavana myös suusuihkeena! Terveystuotekaupoista ja -osastoilta sekä Fennosan.fi -verkkokaupasta. K u va : Te rt tu Pu ik ko n en Suomalaisen lääketehtaan laatua Pirkko Mannola Suosittelen! PYCNOGENOL ® Strong VASTUSTUSKYKY Vahvistaa immuunijärjestelmää. – Teen sekä silmän lihaksia vahvistavia että rentouttavia harjoituksia. Vaikka lasit ovat edelleen olemassa, on pitkän aikavälin tavoite päästä niistä kokonaan eroon. – Minulla on pieni taittovirhe, mutta ei onneksi ole tullut päänsärkyjä, vaikka olen ollut ilman laseja, Gyldén-Lahtinen iloitsee. Aiemmin Karjanlahden kirjaan tutustunut Gyldén-Lahtinen on tänä keväänä tehnyt myös verkkokurssin harjoituksia. – Suosittelen erityisesti verkkokurssia, jonka videoharjoitukset ovat hyviä. 40 Luontaisterveys L aihialaisen Asta Gyldén-Lahtisen olisi ollut aika hankkia vahvemmat silmälasit, kun hän muisti aiemmin törmänneensä ekokampaajalla neulanreikälaseihin. Parin viikon harjoittelun jälkeen hän saattoi huomata hakiessaan postia ilman laseja, että pystyikin lukemaan, mistä kirje oli tullut. IHO Vahvistaa ihon kollageenia. Esimerkiksi autoa ajaessani käytän kuitenkin laseja, mutta saatan myös käyttää aiempia vähemmän tehokkaampia lasejani, Gyldén-Lahtinen kertoo. Jo toisen harjoitteluviikon alussa Gyldén-Lahtinen huomasi näkevänsä televiosta tekstit
Tukena ravintolisät Ravintolisät kuuluvat Anun arkeen. Ensimmäisen kerran hän kokeili mehupaastoa tammikuussa. Omaa kehoa kannattaa kuunnella siinä, mikä ruoka sopii ja mikä ei. Olen kokenut, että jos jotakin kiellän itseltäni täysin, jossain vaiheessa seuraa täydellinen retkahdus. Keväällä ja kesällä tulee syötyä enemmän salaatteja, kun taas talvella syön vahvemmin. Sen mukaan 80 prosenttia tulisi koostua terveellisestä ruoasta, mutta 20 prosentin osalta voi sallia itselleen myös herkkuja. Vaikka Anu on sekasyöjä, hän pyrkii syömään kasvisvoittoisesti. Toisinaan Anu myös haastaa itseään; jatkuva oppiminen ja kokeminen tuovat elämään mielekkyyttä. Kesällä hän saa D-vitamiinin auringosta. Lehtivihreä suojaa sisältä Muista kiitollisuus! Diplomiravintoterapeutiksi kouluttautuneen Anu Kiiveri-Sahilan keväisiin hyvinvointirutiineihin kuuluvat nykyään myös paastot. Talvella hän nauttii 100-150 mikrogrammaa D-vitamiinia. Joka päivä on hyvä löytää kiitollisuuden aiheita. Elämästä tulee voida myös nauttia. – Syön kaikkea, mutta vältän maitotuotteita, sokereita, valkojauhotuotteita ja pikaruokaa. Anu kirjoitti vuonna 2017 kirjan Kaunis, terve ja hyvinvoiva, jossa hän peräänkuuluttaa kohtuutta niin liikunnan kuin ruoankin suhteen. Esimerkiksi ruokavalion suhteen Anu suosittelee 80/20-periaatetta. Ne auttavat puhdistumaan, mutta niillä myös valmistan ihoani aurinkoa varten. Hän haluaa vähentää lihaa tai ainakin yhä enemmän miettiä lihan alkuperää. – Olen tämän kevään käyttänyt Chlorella-spirulinatabletteja. Ruokavalioni mukautuu myös vuodenaikoihin. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Anu Kiiveri-Sahila Viime kesänä Anu Kiiveri-Sahila oli Kolilla vaeltamassa.. L uontaisterveys 41 S osiaalisen median vaikuttajan, intohimoisen urheilija ja diplomiravintoterapeutti Anu Kiiveri-Sahilan mielestä arjen hyvinvointi syntyy tasapainosta. C-vitamiinia hän nauttii liposomimuotoisena jauheena pitkin päivää pieninä annoksina. – Täydellinen kieltäytyminen joistakin ruoka-aineista ei ole ainakaan itselleni hedelmällistä. Toukokuun lopussa hän paastoaa
Vogelin Fluid Balance -tabletit Anu aikoo käyttää kuurina ennen seuraavaa paastoaan. Anu kirjoittaa freelance-perusteisesti muun muassa matkustamiseen liittyviä juttuja. Koen elämäni todella hyväksi. Hän työskentelee myös osa-aikaisena työntekijänä luontaistuoteliikkeessä. Se harmittaa Anua, sillä avantouinti on ollut pitkään hänen sydäntään lähellä. Esimerkiksi kollageeni, öljyvalmisteet ja E-vitamiini ovat iholle hyväksi. – Minua kiinnostavat psykologia ja yleinen onnellisuus. – Uskon ja toivon, että vielä jonain päivänä voimme palata normaaliin elämään, hän sanoo. Kick biking uusi laji Ms. Bohon BB-voide tasoittaa ihon värieroja. Hyvä ravinto, kaunis iho Anu uskoo myös ihonhoidon osalta siihen, että ravinto vaikuttaa eniten ihon kuntoon. – Pidän työstäni, sillä opin lähes päivittäin alalta jotakin uutta. – Tykkään harjoitella monipuolisesti sekä aerobista että anaerobista liikuntaa. Sairaana hän ei ole ollut viimeisen vuoden aikana. Rimita Greenin arganöljy on Anulle monikäyttöinen hiustuote. – Kukkahajuvesissä on hajusteina käytetty eteerisiä öljyjä. Anu valmistui diplomiravintoterapeutiksi Terveysopisto Saluksesta keväällä 2019. Kuureina Anu nauttii myös muun muassa kalaöljyä, sinkkiä ja seleeniä sekä StrathD-eliksiiriä. Kyseinen yrttivalmiste on tarkoitettu turvotukseen ja nesteen poistoon. Aihealue sivuaa myös ravintoterapeutin koulutustani. Tämä on minulle uusi kokeilu. Käyn säännöllisesti Kuulaan laitehoidoissa. Tuoksuja on kahdeksan, ne harmonisoivat, energisoivat tai stimuloivat. Bikini Universe -kisoissakin kilpaillut Anu treenaa 4-5 kertaa viikossa. Jonkin verran käyn talvellakin polkujuoksemassa, mutta kesällä harrastan sitä enemmän. Venyttelyitä pitäisi tehdä enemmän, hän pohtii. Hän käyttää Bare Minerals -mineraalimeikkisarjan tuotteita. Anu on naimisissa. – Joka pesukerralla minun on käytettävä tehohoitoainetta, koska tavalliset hoitoaineet eivät riitä. Sarjan kasvovoidetta käytän tarpeen mukaan. Onni löytyy parhaiten arjesta, hän sanoo. Kick biking on Anulle uusi laji, siinä potkitaan potkulaudan tapaisella pyörällä. 42 Luontaisterveys ,, Lehtivihreä suojaa sisältä käsin ihoa ja parantaa ihon kykyä ottaa vastaan aurinkoa. Tämä on tärkeää, sillä urheilun vuoksi käyn usein suihkussa. – Minulle on tärkeää, että meikkituotteet tukkivat mahdollisimman vähän ihohuokosia ja ovat mielellään luonnonmukaisia. – Olen tutustunut tähän sarjaan Hoitola Kuulaan Venlan opastamana. Kuntosalikortti on nyt tauolla, mutta paljon muuta liikuntaa on arjen menussa. Kaikki iholle laitettavat tuotteet Anun kick biking eli potkupyöräilyharrastus alkoi viime kesänä. Nykyisin Bachin valmisteissa on myös Fleurs de Bach -hajuvesiä, joiden perustana ovat kyseiset Bachin kukkatipat. Tuote ei kuivata, vaan jättää ihon pehmeäksi. Anu pitää mineraalipohjaisista meikeistä. Korona ei ole vaikuttanut hänen henkilökohtaiseen elämäänsä, vaikka sen vaikutukset ovat maailmanlaajuisesti suuria. Mielestäni arganöljy on auttanut siihen. Ihon puhdistustuotteiden osalta hän käyttää Rimita Triplen luonnonmukaisia tuotteita. Se sisältää kotimaista kauraa ja tuoksuu sitruunaruoholle. A. – Saatan tehdä öljystä hiuspohjaani naamion tai sekoitan öljyä tehohoitoaineen sekaan, hän sanoo. Anu kuuntelee mieluusti erilaisia podcasteja henkisen puolen teemoista. Hän ehti osallistua jo lajin SM-kisoihinkin Varkaudessa syksyllä 2020. Aina on syitä olla kiitollinen. – Deodoranteista käytän RimitaDeo-deodoranttia, joka on valittu vuoden parhaaksi luomudeodorantiksi. – Pesen meikit pois Rimita Triple -sarjan puhdistusvaahdolla. Ne voivat auttaa samalla myös tunnetiloihin perinteisten kukkatippojen tavoin. RimitaOats -nestesaippuaa käytän suihkusaippuana. – Käteni ovat kovin kuivat tätä nykyä. – Olen maastohiihtänyt kuluneena talvena yli 300 kilometriä, lähinnä luistelutyylillä. Anu on siirtynyt luonnonmukaiseen hajuveteen ja käyttää nyt Bachin tuoksuja. Parin viikon välein Anu käyttää iholleen iS Clinicalin kuorivaa naamiota ja viilentävää maskia. LT. imeytyvät enemmän tai vähemmän ihon läpi elimistöön. Puhdistuksen jälkeen suihkuttelen kasvoille saman sarjan kasvovettä, jonka taputtelen iholle. Arganöljyä voi sekoittaa myös käsivoiteeseen. Arganöljy hellii hiuksia Anulla on pitkät ja karkeanpuoleiset hiukset. Hänen miehensä Tommin lapset ovat paljon heidän luonaan. Shampoona hän käyttää kampaamotuotteita ja pesee hiukset pari kertaa viikossa. Siellä suosikkini on mikroneulaus yhdistettynä Infuzion System -hoitoon. ,, käsin ihoa ja parantaa sen kykyä ottaa vastaan aurinkoa. Koronan vuoksi saunaja avantouintimahdollisuudet ovat kiinni. Bachin kukkatippoja käytetään homeopaattisina valmisteina. Tällä hetkellä en kuitenkaan tee ravintoterapeutin työtä
Biottan viiden päivän puhdistavaa mehupaastoa Anu Kiiveri-Sahila kokeilee tänä vuonna toista kertaa. Paastossa ruoansulatus ei ole aktiivinen, kun puolestaan kevennetyssä ruokavaliossa ruoansulatus toimii. Anu toteuttaa paaston Vogelin viiden päivän Biotta-mehupaastopaketin avulla. • varuste.net Kuka. • Perhesuhteet: Naimisissa. Jos kuitenkin paastotessa tuntuu todella heikolta, voi ottaa esimerkiksi teelusikallisen hunajaa. – Suosittelen paaston ajaksi arkeen riittävästi tekemistä, jotta saa ajatukset ruoasta muualle, Anu toteaa. Pari päivää hän kärsi vatsaväänteistä syötyään vääriä ruoka-aineita. • Syntymäpaikka: Helsinki. – Taisin syödä ruisleipääkin, jota ei todellakaan pitäisi heti syödä. Silti vielä huomasin, miten ruoka oli koko ajan mielessä. – Syy, miksi ajoitan toisen paastoni kesän alkuun, on esimerkiksi se, että haluan nähdä, onko paastoaminen henkisesti helpompaa, kun on lämpimämpää, valoisampaa ja voi paremmin ulkoilla. – On mielenkiintoista nähdä, mitä minussa tapahtuu etenkin henkisesti, kun ruoan saanti lakkaa. • Elämän mottoja: Pysy uteliaana ja avoimena uusille asioille koko elämän ajan. • Ammatti: Yrittäjä, diplomiravintoterapeutti, freelancetoimittaja ja sosiaalisen median vaikuttaja. Olo on puhdistuneempi ja kevyempi, eikä turvotuksiakaan ole.. – Vatsa on paremmassa kunnossa. Anun mukaan paaston hyödyt ovat ilmeisiä. Anu Kiiveri-Sahila • Ikä: 48 v. • Harrastukset: Maastohiihto, kick biking, polkujuoksu, avantouinti ja kuntosaliharjoittelu. • Asuinpaikka: Lohja. Paketissa on kaikki tarvittava: suolihuuhtelupussi, lihaliemikuutiot, mehut ja yrttivalmisteet. Siksi haluan käyttää valmista pakettia, jossa kalorimäärä on valmiiksi mietitty, hän sanoo. Anun urheiluasut: • SKhoop • Maloja Finland • akaslompolosportshop. Esimerkiksi hedelmistä tulee paljon energiaa. Toisen kerran hän aikoo paastota toukokuun lopulla. – Mehustan paljon itsekin. Tammikuisella paastolla toinen ja kolmas päivä olivat vaikeita, mutta neljäntenä jo helpotti. Anu haluaa puhdistua paaston avulla, varsinaiseen painon pudotukseen hänellä ei ole tarvetta, vaikka yleensä viiden paastopäivän aikana muutama kilo putoaakin. Sen avulla ei tarvitse keskittyä energian määrän tarkkailuun. – Olin jo pari viikkoa ennen varsinaista paastoa keventänyt ruokavaliotani. Koin talviajan paaston hieman hankalaiksi pimeän ja kylmän ajan keskellä. Sen arvioiminen itse on vähän hankalaa. Anu kertoo, että vaikka aina painotetaan, että paaston jälkeen syöminen on aloitettava varovasti, niin tammikuisen paaston jälkeen hän aloitti aivan liian nopeasti normiruoan syömisen. On ihan käsittämätöntä, miten paljon ruoka pyörii paaston aikana mielessä. Tarkoituksena on paastota 5-7 päivää toukokuun lopussa. Mutta jotta pääsen paastotilaan, kalorien määrä pitää olla alle 500 kaloria. Muista kiitollisuus. L uontaisterveys 43 Anun mielestä hän aloitti tammikuiseen paastoon valmistautumisen turhankin aikaisin. Viiden päivän tehopaasto Anu Kiiveri-Sahila paastosi mehuilla ensimmäistä kertaa viiden päivän ajan tammikuussa 2021
Vanha kansa tiesi, että jalkakylvyt ovat terveyden perusta. Munuaisten jatke Sanotaan, että jalkakylvyt ovat munuaisten jatke. Ennen nykyajan mukavuuksia jalat ja kädet joutuivat tekemään enemmän ja pidempään, ja olivat siksi paremmassa kunnossakin. Tämän olen lapsena kokenut monta kertaa, etenkin kun talvella tultiin ulkoa jalat märkinä ja kylmästä kankeina – ei muuta kuin jalat kylpyyn ja hengittämään tuoksuvaa höyryä. Ne ovat apunasi koko elämäsi ajan. Hiuspohjan hoitoa voit tehostaa esimerkiksi pari kertaa viikossa MeineBasen lisäkUlos ja kädet ylös, elimistö saa happea! ,, Hiuspohjan hoitoa voit tehostaa esimerkiksi pari kertaa viikossa MeineBasen lisäksi emäksisellä SkalPurolla. Suolan kanssa yhdessä tai erikseen, myös kasvojen pesuun. Myös ”suolasukat” parantavat jalkojen hyvinvointia. Aloita MeineBase-mineraalisuolahieronta ja huolehdi, että suolakiteet sulavat iholla. Harjaa myös jalkoja aina kuona-aineiden poistumissuuntaan. Jentschuran BasenSchauerin. Jos flunssa teki tuloaan, jalat saivat kuuman kylvyn, ja samalla oltiin höyrykylvyssä lakanan sisällä. Mineraalit muodostavat ihollesi suojaavan kerroksen, joka säilyttää ihosi kosteuden. Kylpyyn saatettiin lisätä vielä eukalyptusta ja rohtoja. Ne poistavat kuona-aineita kehosta. Älä levitä voiteita ihollesi vartalopesun jälkeen. Suolasukkia on kätevä käyttää öisin tai muina lepohetkinä. Sukat puristetaan niin, ettei niistä enää tipu vettä. Kuona-aineiden poistaminen on erittäin tärkeää sairaille ja diabeetikoille. ,,. Verenkierron ja aineenvaihdunnan heikentyminen aiheuttaa kroonisia sairauksia ja kipuja. Ne edistävät verenkiertoa ja poistavat kuonakertymiä. Tässä tohtori P. Sama pätee ikääntyneisiin, koska vanhetessaan keho happamoituu ja mineraalit katoavat. Hiero vartalosi ihoa MeineBase-mineraalisuolan kanssa kauttaaltaan. Käsillä tartumme työhön. Jalat tykkäävät, kun niitä harjataan. Jentschuran kehittämässä hoidossa Kehomme luonnolliset työvälineet Pidä huolta jaloistasi ja käsistäsi. Terveinä on pysytty. Voiteita ei tarvita Käytä MeineBase-mineraalisuolaa myös päivittäisen suihkun yhteydessä vartalon hoitoon. Urheilun jälkeen suolasukat poistavat myös maitohappoja. Hiiva kasvaa happamalla iholla. 44 Luontaisterveys J alat kuljettavat meitä koko elämäntaipaleemme. Happamuuden myötä keho jäykistyy, ja aiheutuu nivelsärkyjä kipuineen. Muista hieroa myös varpaat ja varpaiden välit suolalla. Kosteiden suolasukkien päälle vedetään vielä villaiset, pitkävartiset sukat. Saunassa jalat saivat helposti koivunlehtikylvyn vihdan liotusvedessä. Selänpesijän puutteessa käytä pitkävartista harjaa. pitkävartiset, puuvillaiset sukat kostutetaan MeineBase-mineraalisuolaliuoksessa. Jos iholla on hiivaa, emäksisen MeineBase-mineraalisuola tuhoaa hiivainfektiota. Säästyt ylimääräiseltä suolan kulutukselta, kun täytät esimerkiksi annostelusirottimen MeineBase-mineraalisuolalla, josta sitä on helppo lisätä iholle. Liiallinen istuminen ja kehon liikkumattomuus vaikeuttavat hyvinvointia. Teksti: Eila Hellgrén Kehoa harjataan kuona-aineiden poistumissuuntaan. Olen saanut hyvää palautetta dialyysissä olevien munuaispotilaiden hoidosta, kun heille on annettu vähintään kolme kertaa viikossa tunnin pituisia MeineBase-mineraalisuolajalkakylpyjä. Mineraalisuolapesun yhteydessä voit ottaa käyttöön myös emäksisen vartalonpesuaineen, P. Lämmitä iho ensin lämpimällä vedellä
Kostuta pumpulikäsineet MeineBase-mineraalisuolaliuokseen. Jos kädet ovat ahavoituneet voimakkaista desinfiointiaineista, niitä kirvelee. Muista myös vaginan hoito ja pesu MeineBasella. Kädet pitävät hieronnasta. Hiero reippaasti. Aloita kostuttamalla kädet kyynärpäitä myöten lämpimällä vedellä. Hiero suola käsiin: kyynärpäistä ranteisiin, sormiin ja kynsinauhoihin. Älä käytä saippuaa. Käsien puolituntisen kylvettämisen lisäksi kannattaa laittaa mineraalihauteet yöksi käsiin. Seuraavassa Luontaisterveys-lehdessä Eila Hellgrén käsittelee aromaattisia, terapeuttisia öljyjä terveyden ja ihon hoidossa.. Vedä sormikkaat käsiin ja kuivat villasormikkaat päälle. Mineraalisuolalla ne paranevat. L uontaisterveys 45 Eila Hellgrén on toiminut terveydenja kauneudenhoidon parissa vuodesta 1961. Kädet kovilla koronassa Kädet ovat joutuneet korona-aikana koville. Monet käsideseistä kuivattavat ja kovettavat käsien ihoa. Ne nopeuttavat käsien ihon paranemista. Jentschuran hiuspohjan hoitonesteellä. Jentschuran kehittämässä ”suolasukkahoidossa” pitkävartiset, puuvillaiset sukat kostutetaan MeineBase-mineraalisuolaliuoksessa. Samoin sormet tyvestä sormenpäihin kynsinauhoja unohtamatta. Monia eri aineita sisältäviä käsihuuhteita käytetään toistuvasti. LT Artikkelissa mainittuja P. si emäksisellä SkalPurolla, P. Lisää kosteisiin käsiin annos MeineBase-mineraalisuolaa. Jentchuran tuotteita voi ostaa Eila Hellgren ihonhoitoklinikoilta (www.eilahellgren), kauneushoitoloista, luontaistuotekaupoista tai verkkokaupoista. Käsiin mineraalisuola hauteet laitetaan samoin kuin ”suolasukat”. Pese hampaat, kurlaa kurkkusi ja tee myös nenähuuhtelut MeineBase-mineraalisuolalla. Se on kuonanpoiston suunta. Kokonaisvaltaiset ihonhoidot, vartalohoidot ja ihmisen sisäinen hyvinvointi ovat kuuluneet hänen kehittämiensä hoitomuotojen pääteemoihin 1960-luvulta asti. Kehomme luonnolliset työvälineet P. Pese kädet huolellisesti. Anna olla yli yön. Kierrä liika vesi pois
Arja Kuuri-Riutta • Ikä: 59 v. Kuka. • Syntymäpaikka: Pori. • Asuinpaikka: Pori. • Ammatti: Ekokampaaja/yrittäjä. Kaksi lapsenlasta. 46 Luontaisterveys Arja Kuuri-Riutan upeat hiukset kiiltävät ja voivat hyvin. • Perhe: Aviomies Tapio ja omat lapset Jonna, Elina, Miikkaeli sekä Tapion lapset Johanna ja Marko. • Harrastukset: Jooga, ompelu, kirjoittaminen
– Totuus on kuitenkin se, että joka värjäyskerrasta hiukset ohenevat ja menevät huonompaan kuntoon ja joka suoristusrautakäsittelyn jälkeen hius kärsii, koska se ei kestä kuumuutta. Silloin ne vasta kuolevat, Arja oikoo pinttyneitä käsityksiä. Ovat liian ohkaiset tai ovat kiharat, joista halutaan suorat, ovat liian tummat tai liian vaaleat. Minä porukan pienimpänä päädyin jonon jatkoksi. – Isä istutti velipojat riviin ja leikkasi koneella kesätukat. – Veljekset olivat kesän alussa kuin kolme siilinpoikasta, mutta minä vaaleine kynittyine kutreineni en oikein ollut tyytyväinen. Hiuksia ei vasten niiden omaa tahtoa yritetä ohjata sinne, minne ne eivät luonnollisesti halua mennä. On ihanaa kuulla, kun ihminen sanoo, kuinka rakastaa hiuksiaan, porilaisen Ekoletti-ekokampaamon yrittäjä kertoo. Aloitusja lopetuskuvan välinen aika on kaksi vuotta.. Energialeikkaus myös vahvistaa hiusten kasvua. Ehkä juuri tästä syystä kiinnostuin hiusten merkityksestä henkisellä tasolla. – Kaikki, mitä olen tehnyt, on johdattanut siihen, mitä nyt teen. Mieleeni syöpyi muisto, missä ujo pieni tyttö nyppii liian lyhyttä otsatukkaa yrittäen venyttää sitä aran luontonsa suojaksi. Eläkkeelle jäämässä oleva nainen halusi kasvattaa pitkät hiukset. Leikkaus hiusten ehdoilla Ekokampaaja ei vain leikkaa tai kasvivärjää hiuksia, hän hoitaa samalla ihmistä kokonaisvaltaisesti. Leikkaus kunnioittaa hiuksen kasvusuuntia ja omaa taipuisuutta. Tukkakateus puolestaan on osasyy siihen, miksi hiuksemme eivät voi hyvin. Readme.fi:n julkaisema Elävät hiukset, holistinen hiustenhoito, julkaistiin nyt keväällä. Vielä tänäänkin otsatukka on minulle sielun suoja. Ensimmäinen koronavuosi oli Arjalle oikeastaan onni onnettomuudessa. Koen, että tehtäväni on hiusten parantaminen. Hiuksia käsitellään sitten aggressiivisesti kulloisenkin tarpeen mukaan, koska meille on iskostettu, Kehomme kuvastin Ekokampaaja Arja Kuuri-Riutta toivoo, että jokainen nainen saisi tuntea rakastavansa hiuksiaan. Kun saan yhdenkin ihmisen hiukset terveeksi, se on suurin palkintoni. Hiukset kasvoivat samassa mallissa koko ajan. L uontaisterveys 47 P orilainen ekokampaaja Arja Kuuri-Riutta tukkapöllyttää uskomusta, että hiukset olisivat kuollut materiaali. 1970-luvun lopulla alalle tulleena Arja allergisoitui 1990-luvun alussa normaaleille kampaamotuotteille. Eri toimenpiteillä yritetään saada paksummat, vahvemmat, pidemmät tai kiiltävämmät hiukset. Yhtäkkiä huomasin, että aineistoa oli koossa kokonaisen kirjan verran, Arja kertoo. – Päinvastoin. – Eivät ne ole. Hän kävi energialeikkauksessa puolen vuoden välein, jolloin hiuksia leikattiin hyvin vähän. Energialeikkaus perustuu puhtaaseen ja selkeälinjaiseen hiustenleikkaukseen, jossa kuunnellaan hiusten omaa tahtoa asettua. – Oikeanlainen hiusten leikkaus on kaiken perusta. Koska leikkaus on hyvin tarkka, leikkausvälitkin ovat pitkiä ilman, että hiukset alkaisivat hapsuttamaan minne sattuu. Naiset ovat tienneet sen kautta aikojen. Ujon sielun suoja Ensimmäiset omat kokemukset hiusten leikkaamisesta ovat iskostuneet Arjan päähän jo varhaisesta lapsuudesta. Hiukset elävät elämäämme ja näyttävät samalla, mitä meille kuuluu, Arja tietää. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Ekoletti ja Minna Penkkimäki että hiukset ovat kuollutta materiaalia. Hän kertoi hiusten asettuneen joka päivä todella hyvin eli kasvatus ei ollut lainkaan ongelmallista. Energialeikkaus onkin sopiva juuri niille, jotka haluavat hiustensa oman luonteen tulevan esiin. – Jouduin sulkemaan liikkeeni, joten minulla oli vihdoin aikaa koota ajatuksia ekokampaajien jatkokoulutusta varten. Hiuksien sähkövaraus muuttuu siinä vaiheessa, kun ne leikataan. Tokihan isä osasi hiuksia leikata, olihan hän taitava talomaalari, mutta ehkä tyttöjen hiukset olisivat vaatineet hieman enemmän esteettistä silmää. Ajattelemme usein, etteivät omat hiuksemme riitä. Pinttyneet käsitykset roskiin Kauniit hiukset ovat kruunumme. Hän kouluttautui muihin tehtäviin, mutta palasi kahdeksan vuotta sitten hiusten pariin kouluttautuen ekokampaajaksi
– On hyvä tiedostaa, mitä kaikkia heijastealueita meillä on kehossamme, varsinkin yläselän, niskan ja pään alueella. Kahden vuoden kuluttua hänellä oli hiuksissaan 21 väriä sekä vahvat, ihanat hiukset. Intuitiiviset hiusmatkat Ekohoitojen, värjäysten ja energialeikkausten avulla Arja on saanut monelle asiakkaalleen ihmeitä aikaan. Ekoletissä Arjan kanssa työskentelee oma tytär Elina. – Leikkauksen jälkeen ihmiset tietävät peiliin katsomatta, että hiukset ovat hyvät, Arja kertoo. – Kasvivärjäsin hänen hiuksiaan kuukauden välein. Kaikki vaikuttaa kaikkeen niin kehossa, luonnossa kuin yhteiskunnassakin. – Vastaus tulee yleensä hyvinkin intuitiivisesti. Heijasteiden käsittelyä kutsutaan myös refleksologiaksi. Taustalla on holistinen eli kokonaisvaltainen näkemys. – Eräskin asiakas oli vaalennuttanut hiuksiaan raidoilla. Ne myös vahvistuvat jatkuvasti. Työssään Arja haluaa katsoa asiakkaansa hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Voi olla, että vedenjuonti on liian vähäistä tai rauta-arvot matalalla, syitä voi olla useitakin yhtä aikaa. Samalla se hoitaa koko kehoa yläselän, niskan ja pään alueiden heijasteita hyväksikäyttäen. Arjan liikkeessä, Ekoletissä, ekohoidot tehdään luonnon omilla antimilla. Kirjaani olen kerännyt paljon erilaisia. – Luonnossa on paljon hiuksia voimistavia kasveja, jotka vahvistavat ja auttavat hiuksia voimaan paremmin. Hoidot kuitenkin auttavat monenlaisissa kiputiloissa ja auttavat rentoutumaan sekä poistavat stressiä. Kun hän tuli liikkeeseeni, tukka oli täysin tuusan nuuskana. Kahden vuoden ja 21 kasvivärjäyskerran jälkeen hiukset ovat kauniit ja kiiltävät. Energialeikkauksen hyödyt eivät jää vain kauniisiin hiuksiin. 48 Luontaisterveys Arja Kuuri-Riutan asiakkaaksi tuli nainen, jonka vaaleaksi värjätyt hiukset olivat todella huonokuntoiset. Niinpä näiden hoitojen vaikutusta usein vähätellään. Sen vuoksi holistinen hiustenhoito tulee olla päivittäistä. Jos hiukset ovat kuivat tai hiuspohjassa ongelmia, mietitään, mitä elimistöstä puuttuu. Sen toimintamekanismeja ei tunneta, koska tiede ei ole pystynyt selittämään hoidon vaikutusta
Hiusten parantaminen on pitkällinen prosessi, sillä hiusten uudistuminen voi kestää kaksi, kolmekin vuotta. Me molemmat vanhenemme ja kaipaamme ymmärrystä. Olemme elävä ja tunteva kokonaisuus. Se kuitenkin kannattaa, sillä kukapa meistä haluaisi hiuksiemme näyttävän virttyneeltä villasukalta, Arja Kuuri-Riutta toteaa. L uontaisterveys 49 Hiusten tai hiuspohjan huonovointisuus voi johtua myös liian vähästä veden juonnista. Arjalla on selkeä visio, jonka hän toivoisi jokaisen naisen ymmärtävän. Olemme yhtä ympäröivän energian kanssa. – Arja Kuuri-Riutta hiuksia vahvistavia rutiineja ja tietoa siitä, mitä hiukset tarvitsevat voidakseen hyvin. Tänä keväänä ilmestynyt Arja Kuuri-Riutan kirjoittama kirja kertoo, kuinka hiuksia voi hoitaa kokonaisvaltaisesti. Me molemmat rakastamme kosketusta, hyväilyä ja hemmottelua”. Nämä yhteiset hiusmatkat ovat yleensä myös hyvin syvällisiä, sillä asiakassuhteesta tulee pitkä. Me molemmat kasvamme ja kukoistamme, mutta kaipaamme hellää hoitoa. Joka kerta, kun ottaa raudat käteensä tai raidat hiuksiinsa, toive terveistä, vahvoista hiuksista menee kauemmas. Hiuksilleni ”Minä ja hiukseni olemme yhtä! Olemme molemmat luonnollisia, kauniita ja vahvoja. LT. – Olen päässyt lukuisia kertoja nauttimaan ja iloitsemaan ihmisten kanssa heidän hiusten paranemisesta, vahvistumisesta ja hyvästä kasvusta. – Haluan havahduttaa naiset siihen, että he miettisivät, mitä tekevät hiuksilleen. Nokkonen on luonnon oma hyvinvointilääke hiuksille ja keholle
Katariina Palomäki Mankkaantie 2-4 02180 Espoo 09 412 9421 www.parturikampaamojaspis.fi Forssa EKOKAMPAAMO AURA Hämeentie 1 C 30100 Forssa 050 533 1592 www.ekokampaamoaura.fi EKOKAMPAAMO LUONNONKAUNIS Hämeentie 1 A 30100 Forssa 044 231 2474 www.ekokampaamoforssa.fi Hanko HARMONIE Vuorikatu 8 10900 Hanko 040 701 0613 Helsinki EKOFRISSAN Tehtaankatu 25 00150 Helsinki Helena 0400 843 757 Matilda 040 077 5016 Viivi 040 579 1759 www.ekofrissan.fi EKOHIUS EKOKAMPAAMO Kinaporinkatu 1 00500 Helsinki 044 799 2992 www.ekohius.com KAMPAAMO LEENA SELIN Sammonkatu 1 00100 Helsinki 050 563 4940 varaa.timma.fi/kampaamoleenaselin EKOSALONKI MARJA Sakarinkatu 3 00500 Helsinki 044 557 1248 www.ekosalonkimarja.fi HANNA LUKKARINEN ETEERINEN Siltavoudintie 4 00640 Helsinki 044 357 2755 www.eteerinen.com HIUSDUETTO Sörnäisten rantatie 4 00530 Helsinki 050 581 5311 www.hiusduetto.fi HUILI TILA Museokatu 34 00100 Helsinki 09 454 4455 www.huilitila.fi Löydä lähin koulutettu ekokampaaja. 50 www.koulutetutekokampaajat.fi Espoo HIUSHUONE UNELMIA Torpparintie 1 02180 Espoo 045 251 2979 www.hiushuoneunelmia.fi EKO KAMPAMO-PARTURI HIUSPISTE TARJA AAKKONEN Kiskottajankuja 3 02660 Espoo 050 586 9225 www.hiuspistetarjaaakkonen.fi PARTURI-KAMPAAMO JASPIS ekokamp
51 Luontaisterveys LUMO HELSINKI Kasarmikatu 23 00130 Helsinki 0400 470 987 www.lumohelsinki.fi PARTURI-KAMPAAMO TAIFUUNI Palokellonkuja 5 00750 Helsinki 040 141 2727 www.taifuuni.net PEPPECO EKOKAMPAAMO JA LUONTAISHOITOLA Oulunkyläntie 7 00600 Helsinki 09 795 570 www.peppeco.fi PIPARMINTTU Hietaniemenkatu 10 00100 Helsinki 045 151 7949 www.piparminttu.fi VIHREÄ KAMPA Museokatu 44 b 40/41 00100 Helsinki 09 587 1996 www.kampa.fi TIGOHIUS EKOKAMPAAMO Töölönkatu 32b 00260 Helsinki 09 454 0354 www.tigohius.com TARUSOUL Luotsikatu 16 00160 Helsinki 050 357 4842 www.tarusoul.com EKOKAMPAAMO SORELLA Aurinkoranta 8 00990 Helsinki 09 321 6933 www.ekosorella.fi HIUSHUONE STAGE Pohjoinen Rautatiekatu 31 00100 Helsinki 09 428 90633 www.hiushuonestage.fi ALONIA Mechelininkatu 25 00100 Helsinki 040 040 6885 www.alonia.fi Hyvinkää HIUSHUONE OVAALI Valtakatu 5 05800 Hyvinkää 040 193 1303 www.hiushuoneovaali.fi Hämeenlinna HIUSATELJEE Arvikaristonkatu 7 13100 Hämeenlinna 050 300 3657 www.hiusatelje.fi HEINI INGMAN HAIRDESIGN Palokunnankatu 10 13100 Hämeenlinna 040 128 6787 www.hihairdesign.fi Löydä lähin koulutettu ekokampaaja
55 Luontaisterveys Löydä lähin koulutettu ekokampaaja Sotkamo HIUSKULMA 26 Ekokamp. Sari Hankio Kainuuntie 26 a15 040 254 0514 88600 Sotkamo www.hiuskulma26.fi Tampere EKOKAMPAAMO HAVU Sepänkatu 4-8 33230 Tampere 040 165 9559 www.ekokampaamohavu.fi STUDIO WOMAN Pellervonkatu 6 33540 Tampere 040 537 1149 www.studiowoman.fi EKOKAMPAAMO ORANSSI 100% ekokampaamo Palomäentie 30 33230 Tampere 050 593 1721 www.ekokampaamo-oranssi.com EKOKAMPAAMO SHANTI Kuninkaankatu 15 B, 2.krs 33210 Tampere 040 967 6262 www.shanti.fi HIUSSALONKI TINTIN Ojakatu 1 C 1 33100 Tampere 045 671 6135 www.hiussalonkitintin.fi EKOPARTURI-KAMPAAMO KOIVU Pellervonkatu 11 33540 Tampere 03 255 2285 www.ekoparturikampaamokoivu.com Turku LUOMUTUKKA Vanha Hämeentie 18 20540 Turku 050 516 7785 www.luomutukka.fi EKOKAMPAAMO EKOMAMA Koulukatu 3 20100 Turku 0400 931 385 www.ekomama.fi EKOKAMPAAMO PURE ORANGE Kristiinankatu 6 20100 Turku 040 741 1598 www.ekokampaajaturku.fi Vaasa EKOKAMPAAMO MIELI Hanna Hairdotista työskentelee meillä Raastuvankatu 32 65100 Vaasa 040 416 4258 www.ekomieli.fi Vantaa EKOKAMPAAMO LUONNONHELMI Neilikkatie 1 01300 Vantaa 09 428 93094 www.luonnonhelmi.fi VIPAMANIA PARTURI-KAMPAAMO + EKOKAMPAAMO Ojahaanrinne 2 01600 Vantaa 045 857 3573
Teksti: Terhi Niinimäki. Kesäaurinko kellastuttaa ja haperruttaa. 56 Luontaisterveys Iloa ja inspiraatiota Merilevä ja terva virkistävät talven rasittamia hiuksia Talvi kuivattaa hiuksia ja hiuspohjaa
Cassia antaa kiiltoa Neutraaliksi hennaksi puhekiellessä kutsuttavaa cassiaa Kiviniitty suosittelee erityisesti, jos on tutustumassa ensimmäistä kertaa kasviväreihin. LT. – Merilevä tulee kampaamoon rouheena. Jos kuitenkin viihtyy puuEkokampaajalla voi käydä esimerkiksi merilevähoidossa tai hakemassa hiuksille cassian kiiltoa. Vaikka hän rohkaiseekin hoitamaan hiuksia, kannattaa silti välttää liian usein toistuvaa, liian vahvojen aineiden käyttöä. Verkkokauppa: ecosalonamla.?/kauppa Y leisimpiä talven aiheuttamia ongelmia hiuksille ja hiuspohjalle ovat kuivuminen ja hilseily. Tiputa mukaan pari pisaraa haluamaasi eteeristä öljyä. Siitä keitellään lämmin geeli, joka levitetään hiuksille ja hiuspohjaan. 0400 292 209 • lacordier?nland.. – Hiusten jokapäiväinen pesu ei niin haittaa, jos pesuaineet eivät ole liian vahvat. – Esimerkiksi Ekopharman herukkashampoo sopii herkälle iholle ja usein toistuvaan pesuun, Kiviniitty vinkkaa. Hyvällä shampoolla ja hoitoaineella pääsee hänen mukaansa jo pitkälle. Merilevä puhdistaa Yksi ekokampaamossa tehtävä suosikkihoito on merilevähoito, joka puhdistaa esimerkiksi metallikertymiä hiuksista. – Turve sopii erityisesti epätasapainossa olevalle hiuspohjalle, Kiviniitty kertoo. L uontaisterveys 57 RAAKA-AINEET POHJOISEN LUONNOSTA, SINUN PARHAAKSESI Ekosampoot Ekologiset hiusten hoitoaineet Puhdistussavi Ekologiset hiusten muotoilutuotteet Myös ilman hajusteita! Puh. – Hiukset saattavat tuntua kulahtaneilta ja tummuneilta, joten keväällä niitä on hyvä hoitaa ja raikastaa, kuvaa raahelaisen Ekokampaamo Tauon yrittäjä Sara Kiviniitty. Kuivan ja hilseilevän päänahan hoitoon merilevääkin paremmin sopii turve, jolla tehtävä hoito on samantyyppinen. Hiukset ovat iso osa ulkonäköä, Kiviniitty kehottaakin kiinnittämään niiden hoitoon huomiota ja tarvittaessa käyttämään hyödyksi ekokampaajien ammattitaitoa. Cassia sekoitetaan lämpimään veteen ja annetaan syväpuhdistuksen jälkeen vaikuttaa puolisen tuntia päässä ja huuhdellaan pois. Sitten levä huuhdotaan pois ja hemmottelevasti hierotaan päänahkaa hoitoaineen kanssa. Päänahka kuivuu, jos käyttää liian peseviä shampoita, joten kannattaa suosia hellempiä tuotteita. – Etikka laimennetaan ensin, ja siihen voi lisätä tipan eteeristä öljyä. Sen annetaan vaikuttaa pyyheturbaanissa parikymmentä minuuttia. Ekokampaaja Sara Kiviniityn tuotevinkit kevääksi • Syväpuhdistava shampoo: Famo Pullea Massu, hyvä käytettäväksi ennen cassiahoitoa tai hiusnaamiota • Palashampoo ja hoitoaine: Catteco Coocos palashampoo ja Kaste hoitoainepala • Hiusnaamio: Ekopharma Tyrni tehohoitonaamio • Cassia: Cultivator’s tai Radico Cassia Etikkahuuhde hiuksille 1 tl omenaviinietikkaa 1 l vettä Haluamaasi eteeristä öljyä, esimerkiksi rosmariinia tai laventelia Laimenna omenaviinietikkaa noin teelusikallinen vesilitraa kohden. Ekokampaaja Sara Kiviniitty kertoo, että talven jälkeen hiukset ja hiuspohja ovat usein kuivuneet. – Hiusten ja hiuspohjan hoidosta kannattaa tehdä itselle rituaalimainen tapa. Merilevä ja terva virkistävät talven rasittamia hiuksia tarhassa pitkiä aikoja, Kiviniitty kehottaa suojaamaan hiukset hyvin, sillä aurinko voi kellastuttaa ja haurastuttaa hiuksia. – Cassia on ihana talven jälkeen, sillä se antaa hiuksille kiiltoa ja hoitoa sekä kevyesti lämpöistä häivähdystä, vaikkei varsinaisesti värjääkään, Kiviniitty sanoo. Esimerkiksi kerran viikossa voi tehdä syväpuhdistuksen ja hoitavan hiusnaamion. Se sopii niin luonnonvärisille kuin värjätyille hiuksille. Esimerkiksi monet palashampoot ja -hoitoaineet saavat hänen suosituksensa. Huuhteen voit käyttää esimerkiksi shampoopesun jälkeen hoitoaineen sijasta. Mukavaksi kotona tehtäväksi hoidoksi Kiviniitty suosittelee myös etikkahuuhtelua, ja aineksetkin saattavat löytyä kaapista valmiiksi. Hiusten suojaus tärkeää Kevään tullen auringonvalo tekee hyvää hiuksille ja raikastaa niitä. Lopuksi voidaan muotoilla hiukset, Kiviniitty kuvaa rentouttavaa hoitoa. Sen vaikuttaessa voi vaikkapa juoda teetä, tehdä kasvokuorinnan ja odotella saunan lämpiämistä, Kiviniitty vinkkaa. Myös saunassa Kiviniitty kehottaa suojaamaan hiukset esimerkiksi pyyheturbaanin avulla
Vaikka Noora Tammi itse koristelee mielellään kampauksia luonnonkukin, on suuri osa vuotta turvauduttava kukkakaupan antiin. Ekokampaajan käyttämässä lakassakaan ei ole ponnekaasua, joten se ei ole vaarallista hengitysteille. Pitkiin hiuksiin voi tehdä yöksi letityksen kylpytakin vyön avulla. – Ekokampaajalta voi hakea hyvät hoitoja viimeistelytuotteet ja tehdä kotona ensin vaikka savinaamion hiuksiin. Ekokampaaja loihtii kauniit kampaukset arkeen ja juhlaan, mutta myös kotona voi ilahduttaa itseään kampauksin. Hän itse pitää sommittelusta, eikä tilaa kukkakaupasta valmiita koristeita, vaan ainoasHennot morsiusharsot sopivat kampausten koristeeksi. Myös mustikanvarvut sopivat hyvin, jos haluaa hieman luonnonmukaisempaa tyyliä, Tammi kuvaa. Hän korostaa myös, että hyvännäköisten hiusten ja kampausten lähtökohta on hiusten ja hiuspohjan hyvä hoito. Kuva: Katri Haavisto kampausta. Toki myös raudoilla voi tehdä arkeen sopivat kiharat, Tammi vinkkaa. Ekokampaamossa kampauksen pohjatyö tehdään huolellisesti, hiukset pestään ja käsitellään ilmaviksi. – Tällä hetkellä ihmisten hiuspohjassakin näkyvät paitsi mennyt talvi, myös stressi. Hius on kuin silkkilanka, joten myös koristelussa tulee käyttää pehmeyttä. Tammi kuvailee tämän hetkistä kampausten valtavirtaa rennoksi. – Vihreäksi voi käyttää vaikka murattia ja erilaisia heiniä. Toisena ääripäänä ovat toki näyttävät, veistokselliset nutturat. Kuva: Petteri Mäntysaari. Niin saa seuraavaksi päiväksi mukavat kiharat. Aina ei kuitenkaan tarvitse keksiä pyörää uudestaan, vaan on hyvä tehdä hiuslaatuun sopivaa ja ajatonta, Tammi pohtii. – Juhlakampauksia varten ei aikoja ole varattu ihan normaaliin malliin koronan vuoksi, mutta ihmiset hakevat selvästi hemmottelua ja rentoutusta etätöiden ja perhe-elämän keskelle, kertoo Turussa ekokampaamo Ekomamaa pitävä Noora Tammi. 58 Luontaisterveys V ärit, tuoksut ja kauniit kampaukset tuovat iloa kevääseen ja kesään. Hiuspohja on monella kuiva ja hilseilevä, Tammi toteaa. Hän kehottaa ihmisiä piristämään arkea joko ekokampaajalla tai kotona. – Kampausten teossa haen inspiraatiota luonnosta ja pidän luonnonkukkasin koristelusta, Tammi kuvaa. – Siihen löytyy ohjeet internetistä. – Paljon tehdään rentoa, poninhäntätyyppistä, laskeutuvaa Rentoja bohokampauksia Ekokampaaja Noora Tammi hakee kampauksiin inspiraatiota luonnosta. – Kampaukset eivät perustu niin paljon lakan käyttöön. – Esimerkiksi hennot morsiusharsot ja neilikat sopivat kampauksiin paremmin kuin suuret ruusut. Hän korostaakin, että ekokampaamossa hoidollisuus on tärkeämpää kuin hiusten leikkaus ja kokee tekevänsä kampaajana myös työtä ihmisten kannattelemiseksi vaikeina aikoina
Tulevaan kevääseen ja kesään hän suhtautuu optimistisesti ja kertoo, että juhlakampauksille on jo varattu aikoja. V. – Esimerkiksi appelsiini on virkistävä tuoksu, joten vaikkapa Farfallan appelsiinilakka on hyvä keväisten kampausten viimeistelyyn, Tammi kertoo. LT Noora Tammi kouluttaa ekokampaajia juhlakampausten teossa ja koristelussa. Elävät hiukset -kirja nyt kirjakaupoissa. Kevään ja kesän kampauksiin hän suositteleekin kysymään ekokampaajalta vinkkejä tuoksuista ja niiden vaikutuksista. Äitienpäivä, Eurooppa-päivä • 12.5. Helatorstai • 16.5. Kaatuneiden muistopäivä • 23.5. Itseään ja hiuksiaan hoitaessa Tammi vinkkaa kiinnittämään huomiota myös väreihin ja tuoksuihin, jotka vaikuttavat mielialaan. Kun hiukset voivat hyvin, myös sinulla on parempi olo. Värejä unohtamatta. – Keltaisella on piristävä vaikutusta, joten kampausten koristeluun voi valita keltaisia kukkia, Tammi toteaa. Helluntaipäivä • 4.6. Vappu, suomalaisen työn päivä • 9.5. Löydä yhteys hiuksiisi ja opi rakastamaan niitä, herätä omat hiuksesi elämään! readme.. Puolustusvoimain lippujuhlan päivä • 5.6. Opi hoitamaan hiuksiasi holistisesti, kokonaisvaltaisesti erilaisia hiuksia vahvistavia hoitokeinoja hyväksikäyttäen. On aika lopettaa hiusten kärsimys ja antaa niiden voimistua ja vahvistua. • Appelsiini: piristää ja energisoi • Eukalyptus: virkistää ja elvyttää • Mänty: raikastaa ja antaa voimaa • Rosmariini: poistaa väsymystä, virkistää ja auttaa kutinaan • Sitruuna: raikastaa ja virkistää • Punainen: vahvistaa itseluottamusta ja antaa energiaa • Keltainen: piristää, aktivoi ja ruokkii luovuutta ja optimismia • Oranssi: lisää rohkeutta ja uteliaisuutta • Sininen: rauhoittaa ja tasapainottaa • Vihreä: rentouttaa, tasapainottaa ja antaa toivoa • Turkoosi: ruokkii luovuutta, syvällisyyttä ja empaattisuutta • Violetti: tasapainottaa ja vahvistaa alitajuntaa • Valkoinen: rauhoittaa ja tukee lepoa. Hiuksesi merkitsevät sinulle enemmän kuin tiedätkään. Maailman ympäristöpäivä Rentoja bohokampauksia Virkistystä hiuksille tuoksuista ja väreistä taan aineksia. J. Snellmanin päivä, suomalaisuuden päivä • 13.5. On häitä, rippijuhlia, lakkiaisia ja kenties siirrettyjä vanhojen tanssejakin. Tänä keväänä Tammi lanseerasi ekokampaajille uuden pienkoulutuksen, jossa harjoitellaan erilaisia kampaustekniikoita sekä kukkakoristeiden asettelua. Terveet hiukset tekevät sinusta onnellisemman, ne tuntuvat hyviltä ja peiliin katsomatta tiedät, että ne myös näyttävät hyviltä. L uontaisterveys 59 Kevään tärkeitä päiviä • 1.5
He odottavat, jospa pääsisivät tänä kesänä koronan takia pannassa olleille markkinoille.. 60 Luontaisterveys – Parhaita myyntipaikkoja ovat markkinat ja messut. Siellä pystymme olemaan aidossa vuorovaikutuksessa asiakkaiden kanssa, sanovat Riikka Kekäläinen-Alkio (vas.) ja Riittamaija KuuselaRantanen
Kaikki iholle levitettävät aineet imeytyvät kehoomme. Oli vuosi 2015 ja luonnonkosmetiikan arvostus oli pienoisessa nousussa, mutta ei vielä yhtä voimakkaassa kuin nyt. Yrttiteetäkin voi käyttää jalkakylvyssä, jos kaapista ei löydy kuivattuja yrttejä eikä pihalta tuoreita.. – Toki siinä vaiheessa, kun tuote on ollut valmis, sille on ennen tuotannon aloittamista teetetty kaikki vaadittavat Tuotteissa käyttämänsä yrtit, kuten piharatamon, piparmintun, nokkosen, mesiangervon, kultapiiskun ja mäkikuisman, Riikka ja Riittamaija keräävät itse. Heistä tuli yrittäjiä. He rupesivat tuotteistamaan syntyneitä tuotoksiaan. Kemiallisia aineita ei tunnettu, mutta luonnonaineiden tiedettiin tekevän hyvää. Jalkakylpyyn voi lisätä merisuolaa ja kuivattuja tai tuoreita yrttejä tai kukkia, kuten ruusuja, orvokkeja tai kehäkukkia. L uontaisterveys 61 Rouva Ruusu ja Rouva Rosmariini Ruusu&Rosmariini-kosmetiikkasarja valmistetaan käsityönä ja periaatteella, että kaiken, mitä laitamme ihollemme, pitää olla sellaista, että voimme sitä myös syödä. Siksi ihonhoitotuotteiden ainesosien pitää olla myös syötäväksi kelpaavia, sanovat Riikka Kekäläinen-Alkio ja Riittamaija Kuusela-Rantanen Ruususta&Rosmariinista Hattulasta ja Launosista Kanta-Hämeestä. Ajatus oman kosmetiikkatuoteperheen kehittämiseen lähti halusta löytää helpotusta omiin iho-ongelmiin ja allergioihin. – Pääosin olemme itse ottaneet asioista selvää ja tehneet kokeiluja, mutta jossakin vaiheessa olemme vähän konsultoineet veljentytärtäni, joka on kemian prosessi-insinööri, Riittamaija kertoo. Kehäkukka tulee sopimusviljelijältä melkein naapurista Rusutjärveltä Tuusulasta. Leidien perusperiaate oli heti alusta lähtien selkeä. Jo keskiajalla naiset hoitivat kauneuttaan ruoka-aineista tehdyillä kasvonaamioilla. Idea toimi. Ajatuksestaan innostuneina ja ideaansa testatakseen he järjestivät alkajaisiksi kosmetiikkakurssin, jossa tehtiin keittiöstä löytyvistä raaka-aineista kotikosmetiikkaa. Yrittäjäleidit kutsuvat itseään rouva Ruusuksi ja rouva Rosmariiniksi. Kun Ruusun&Rosmariinin jalkakylpypommit pudottaa veteen, ne poreilevat ja tuoksuvat ja hoitavat ja puhdistavat jalkojen ihoa. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Riikka Kekäläinen-Alkio ja Ida Rantanen I ho on ihmisen suurin elin. Riikka ja Riittamaija rupesivat perehtymään aihepiiriin tarkemmin ja testaamaan tuotteita saadakseen selville, toimivatko ne niin kuin he olivat ajatelleet
Ruusun&Rosmariinin tuotevalikoima jakaantuu kahteen osaan: kosmetiikkatuotteiden ohella tarjolla on palvelutuotteita, kuten hyvinvointiin ja yrtteihin liittyviä kursseja, joissa esimerkiksi tutustutaan kauden villiyrtteihin kädestä pitäen ja freesauspäiviä, joissa valmistetaan kosmetiikkaa. – Työvälineistämme tärkein lienee sauvasekoitin, jota tarvitaan saippuan valmistuksessa, Riittamaija toteaa. Raaka-aineissa pyritään lähituotantoon, mutta esimerkiksi monet öljyt ja rasvat tulevat ulkomailta. Riikka on ohjaustoiminnan artenomi (AMK) ja opiskelee Frantsilassa fytoterapeutiksi. – Risiiniöljy lisää saippuan vaahtoavuutta, jolloin pestessä syntyy ihanan runsas ja pehmeä vaahto. Haaveemme on, että jonakin päivänä meillä olisi hyvän olon olohuone, jonne ihmiset voivat tulla nauttimaan elämästään ja hoidoistamme, tutustumaan tuotteisiimme ja käymään mielenkiintoisia keskusteluja kanssamme, rouva Ruusu ja rouva Rosmariini haaveksivat. – Vaahto sinänsä ei lisää pesutehoa, mutta tuo käyttömukavuutta, ja saippuaa on helpompi levittää. LT. Ruusu&Rosmariini -luonnonkosmetiikkatuotteet saivat huhtikuussa 2021 AvainRuusun&Rosmariinin tuotevalikoimassa on palamuotoisia hiusja vartalosaippuoita, hiushuuhteita, vedettömiä hoitovoiteita ja salvoja eri ihotyypeille sekä palasaippuoita parranajoon ja sheivaukseen, lemmikeille, kasvoille ja käsille. Riikka kertoo, että hiusja vartalosaippuoihin on valittu risiiniöljy, koska se on hoitava ja puhdistava öljy. Riittamaija on koulutukseltaan näyttelijä-ohjaaja, kouluttaja ja klassinen hieroja ja valmistuu suomalaisen jäsenkorjaajan opinnoistaan lähiaikoina. Risiiniöljy hoitaa ja puhdistaa Raaka-aineet on valittu niiden vaikutusten perusteella kuhunkin tarpeeseen sopiviksi. – Joskus meillä on ollut apulaisia kiirepiikeissä, mutta periaatteessa teemme kaikki omilla neljällä kädellämme, Riikka kertoo. Kuitenkin sellaisilta toimittajilta, jotka antavat takeet tuotteiden alkuperästä ja laadusta. Ruusu&Rosmariini ei ole tällä hetkellä yrittäjistä kummankaan päätyö. 62 Luontaisterveys tuoteturvallisuusarviot ja hankittu viralliset luvat, Riikka toteaa. Yrittäjien mielestä heidän valttinsa kilpailijoihin verrattuna ovat raaka-aineiden luonnollisuus ja tuotteiden pakkaaminen niin, että kierrätykseen kelpaamatonta jätettä ei synny. – Risiiniöljy hillitsee ihon tulehduksia ja hiivojen kasvua, joten siitä voi olla apua myös hilseeseen. lippu-tunnuksen merkiksi suomalaisesta työstä. Kerrallaan yhtä saippuaa tehdään noin viisi kiloa, ja vuodessa eri saippuoita kaikkiaan yli sata kiloa. – Olemme visionäärejä ja jotakin uutta on koko ajan suunnitteilla. Kattiloiden ja kippojen lisäksi valmistuksessa tarvitaan tavallisimpia joka keittiön pienlaitteita: sauvasekoittimia, vatkaimia ja höyrykeittimiä. Tuotteita on myynnissä omassa verkkokaupassa www.ruusujarosmariini.com, HyvänOlon Werstaalla Launosissa Lopella sekä 10 jälleenmyyjällä eri puolilla Suomea. Kummankin kotona on työhuone eli verstas. – Hiushuuhteen täytyy olla pullossa, ja vieläpä arvojemme vastaisesti muovipullossa, jotta sen lähettäminen verkkokaupasta on turvallista, Riittamaija vähän harmittelee. – Tuotteidemme kaikki ainesosat ovat luonnosta peräisin, eikä niissä ole synteettisiä väriaineita, tuoksuja tai säilöntäaineita. Nelin käsin pienissä erissä Rouva Ruusu ja Rouva Rosmariini valmistavat kaikki tuotteet itse käsityönä ja pienissä erissä. Fytoterapia tarkoittaa ihmisen hoitamista kokonaisvaltaisesti kasvilääkinnän keinoin. Tuotteet myös pullotetaan ja pakataan itse ja pyritään siihen, että pakkausmateriaaleja on mahdollisimman vähän
– Hyvä on kuitenkin muistaa, että iholta ja hiuksista ei ole syytä liuottaa kaikkea rasvaa pois, vaan toimia hellävaraisesti ja käyttää mietoja etikkapitoisuuksia.. Hiushuuhdetta käytetään aina laimennettuna. Etikan ansiosta se on lisäksi antibakteerinen. Saippuan voi levittää käsinkin eikä vaahdon tarvitse olla yhtä tanakkaa kuin parranajossa. Höylän pitää olla terävä. Hiushuuhde sulkee hiussuomun Jo isoäitien aikaan laimennetulla etikalla on huuhdeltu hiuksia. Hiushuuhde, jossa on etikkaa, toimii hiuksissa vähän samaan tapaan kuin pyykkietikka pyykissä. Kookosöljy on itsessään antiseptinen ja rauhoittaa ja hoitaa ihoa kuin myös voiteen piharatamo ja laventeli. Se raikastaa hiuksia siinä missä pyykkiäkin. Löydä jälleenmyyjät ja tuotetiedot Kotimaista Kotimaista käsintehtyä käsintehtyä luonnonluonnonkosmetiikkaa, kosmetiikkaa, uutuus uutuus Teepuu Teepuu saippua! saippua! pehmittää ihon ja partakarvat. Lopputulos on tarkempi ja tulee ajan mittaan myös edullisemmaksi kuin koneella-ajo. Samalla partasuti ja metallinen partaterä kuorivat ihoa. Parranajon aikana terää huuhdellaan aina välillä lämpimällä vedellä. Lopuksi iho taputellaan kuivaksi. Kosteutetulle iholle ei tule niin helposti näppylöitä kuin kuivalle. Saippuaa vatkataan märällä sudilla samaan tapaan kuin kermavaahtoa. Vaahto levitetään iholle ja ajetaan. Kampaajan suusta kuultuna väri pysyy pidempään hiuksissa, koska hiushuuhde sulkee hiussuomun, Riittamaija sanoo. Se huuhdotaan hiuksista heti pois. Kuivaa ihoa ei pidä ikinä sheivata! Ennen sheivaamista voi käydä saunassa tai lämpimässä suihkussa, jolloin iho ja karvatupet pehmenevät. Oiva väline tähän on double edge eli DE-partahöylä, jossa on käytännössä yksi leikkaava terä. Sen idea on neutralisoida hiuksen ja ihon pH:ta palasaippualla pesun jälkeen. Parranajoja sheivaussaippuasta valmistetaan lämpimässä vedessä lionneella partasudilla pienessä kulhossa tanakka vaahto. Lämmin suihku Sheivaus ilman näppylöitä Sheivaukseen pätevät oikeastaan samat säännöt kuin parranajoonkin. Sillä aikaa ehtii käydä suihkussa. Iho-ongelmissa se muuttaa päänahan bakteerikantaa ja voi näin tuoda apua. DE-höylän käyttö vaatii hiukan totuttelua, mutta se maksaa itsensä takaisin niin hinnassa, ekologisuudessa kuin tarkkuudessakin. Ihon pinta ja karva liukastetaan hoitavalla saippuavaahdolla. Höylää ei pidä painaa, vaan antaa höylän painon ja terän tehdä työ. Etenkin herkkää ihoa kannattaa ajaa myötäkarvaan eli jaloissa ylhäältä alaspäin. Hyvän lopputuloksen takaavat terävä partahöylä, laadukas partasuti ja hyvä ja hoitava saippuavaahto, joka liukastaa ihon ja karvan ja iho ärsyyntyy vähemmän. Ruusun&Rosmariinin tuotteista tähän sopiva on kookosöljypohjainen Ratamo-laventelivoide. – Hiushuuhde säilyttää värjätyn hiuksen väriä, vaikka voisi luulla happohoidon tekevän päinvastoin. Siinä ihoon kohdistuu vähemmän rasitusta kuin moniteräisistä höylistä. Iholta voi kuoria kuollutta ihosolukkoa esimerkiksi sokerikuorinnalla ennen sheivaamista, mutta myös höylä ja suti kuorivat ihoa. Siivouksessa ja kodinhoidossa hyödynnetään etikan rasvaa liuottavia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Jos lopputulos ei ole tarpeeksi sileä, voi parranajon toistaa ja tehdä sen nyt vastakarvaan. Jos partakarva on kovin karkea, sitä voi pehmittää ennen parranajoa pre-shave-öljyllä tai melkein kaikista ruokakaupoista saatavalla kookosöljyllä. Ruusun &Rosmariinin sheivaussaippuassa on kehäkukkaja risiiniöljyä, joka hoitaa ihoa. Ennen parranajoa suti laitetaan lämpimään veteen likoamaan. Hiushuuhde poistaa samalla mahdolliset saippuajäämät hiuksista, sulkee hiussuomun ja tekee hiuksista pehmeät ja helposti kammattavat. Lopuksi kasvot huuhdellaan kylmällä vedellä, mikä sulkee ihohuokoset. Hyvässä vaahdossa on vähän ilmakuplia, jolloin se pysyy iholla pitkään. Se toimii hoitoaineen tavoin, vaikka sitä ei jääkään hiusten pinnalle. Ihoa venytetään kevyesti ajattaessa ja ajetaan lyhyin vedoin. Perinteiset palashampoot ja -saippuat ovat hiukan emäksisiä, kun taas ihon pH on vähän hapan. Myötäkarvaan ajaminen on myös iholle hellempää, kun terä osuu enemmän karvaan kuin ihoon. L uontaisterveys 63 Vinkkejä onnistuneeseen parranajoon K u va : R iik ka K ek äl äin en -A lk io R uusu&Rosmariini suosittelee märkäajoa eli parran ajamista perinteiseen tapaan vedestä ja saippuasta tehdyllä vaahdolla ja partahöylällä tai -veitsellä. Jos suihku ei ole mahdollista, kannattaa kasvot pestä lämpimällä vedellä tai pidellä lämmintä pyyhettä hetken aikaa kasvoilla. Partaa kannattaa ajaa myötäkarvaan, sillä näin riski sisäänkasvaneille karvoille ja haavoille on pienempi. Ihon kosteutuksesta kannattaa huolehtia ennen ja jälkeen sheivaamisen. Ruusun&Rosmariinin hiushuuhteessa on viisi prosenttista väkiviinaetikkaa, johon on uutettu yrttejä tai appelsiinia
Punaisena lankana on koko ajan kulkenut kristallisuola, kertoo Karabulut. – Esimerkiksi aktiivishampoo on syväpuhdistava tuote, joka sopii päänahan ongelmiin ja rasvoittuville hiuksille. – Hoitosuihkeen pääraaka-aine on bambu. Käsiteltyjen hiusten shampoo sisältää esimerkiksi avokadoöljyä, macadoniaöljyä ja villivadelmaa. Sade-sarjan hiuksia hoitavaa hoitosuihketta Karabulut suosittelee lämpökäsittelyn, kuten föönaamisen yhteydessä. Kaikki Sade-hiustenhoitotuotteet sisältävät Himalajan kristallisuolaa, joka desinfioi ja puhdistaa luonnollisesti, hän esittelee. Alkuperäisessä Sade-sarjan shampoossa oli sulfaatteja, mutta ne on jätetty nykyisistä pois. Suihke auttaa myös selvittämään hiukset. – Kristallisuola on ihoa puhdistava, antibakteerin, hoitava, ravitseva ja tasapainottava. Se myös pesee tuotejäämiä hiuksista. – Sade-hiustenhoitotuotteet on kehitetty ja valmistettu Suomessa Ecocert Cosmos -tehtaalla. 64 Luontaisterveys T uisa Oy:n perustaja, yrittäjä Tuija Karabulut on täydentänyt yrityksensä Sade-luonnonkosmetiikkasarjaa hiustenhoitotuotteilla. Sittemmin Sade-sarja laajentui käsivoiteeseen, vartalovoiteeseen, kuorintaöljyyn, hoitosalvaan, hammastahnaan sekä lopulta shampooseen ja hoitoaineeseen. Kati Tuominen auttaa uusien tuotteiden lanseeraamisessa.. Tuotteessa on myös aloe veraa, sitruunavettä ja kvinoaa. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Tuisa Oy Yrittäjä Tuija Karabulutin (kesk.) lisäksi Tuisa Oy:ssä työskentelee markkinoinnista vastaava Kirsi Dahlbom (vas). Bambu suojaa lämmöltä Tuisan miedosti tuoksuva hiusten hoitoaine sisältää luomukookosöljyä, luomumanteliöljyä, E-vitamiinia, luomuauringonkukkaöljyä ja mangoa. Toinen hoitoaine on tuoksuton. Luomutuotetut kasviöljyt hoitavat hiuspohjaa ja hiuksia. LT Suomen luonnosta hyvää hiuksille Hiuspohjaa ja hiuksia hoitava Sade-sarja on 100-prosenttisesti suomalaista luonnonkosmetiikkaa. Hoitosuihke on osoittautunut monikäyttöiseksi. Tuisa Oy alkoi tuoda Suomeen Himalajan kristallisuolaa neljätoista vuotta sitten. Aktiivishampoota voi käyttää rinnakkain muiden shampoiden kanssa, selvittää Karabulut. Osaltaan se toimii suihkumuotoisena hoitoaineena ja toimii kampaussuihkeenakin, jolloin se poistaa hiuksista pörröisyyttä, selvittää Karabulut. Se tuo hiuksiin lämpökestävyyttä suojaamalla hiusten pintaa. – Aktiivishampoossa on muun muassa katajaa, kuusenpihkaa, sypressiä ja laventelia, jotka normalisoivat talirauhasen toimintaa ja ehkäisevät rasvoittumista. Tuotteissa on käytetty runsaasti luonnollisia ja hoitavia ainesosia. Ensimmäinen Sade-sarjan tuote oli kristallisuolasuihke, jossa oli suolan lisäksi muitakin hoitavia aineita. Tuisan kahdesta sarjasta Sade classic -tuotteet eivät sisällä hajusteita, elegant-tuotteet ovat miedosti hajustettuja. Sen raaka-aineita ovat muun muassa luomujojobaöljy ja luomumustaherukansiemenöljy. Hoitavien ominaisuuksien lisäksi se antaa hiuksille ryhtiä, rakennetta sekä kiiltoa. Viime aikoina Tuisassa on kehitetty erityisesti hiustuotteita
,,. – Tuotteelle haettava koostumus sekä käyttötarkoitus rakennetaan raaka-aineiden ympärille. Luonnon aiheita hiusten parhaaksi • Himalajan kristallisuola: Vähentää rasvaisuutta, poistaa hilsettä, tasapainottaa, desin oi ja hoitaa. – Laventeli on anti-inflammatorinen, antimikrobinen ja -septinen. • VILLIVADELMA kosteuttaa hiuspohjaa sekä stimuloi sen verenkiertoa ja edistää näin hiusten kasvua. • Guava: Rikas C-vitamiinin lähde. – Palautteen perusteella tuotteeseen tehdään muutoksia niin kauan, kunnes tuote on asiakkaalle mieleinen. • Appelsiiniöljy: Sisältää D-limoneeni-nimistä antioksidanttia, joka edistää solujen uusiutumista. Tuuheuttaa hiuksia sekä tuo niille ryhtiä. – Aloe veralla tiedetään olevan antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan sekä parantamaan päänahan ärsytyksiä ja infektioita. Hänellä on pitkät perinteet luonnonkosmetiikan formuloinnissa. Raaka-aineet ja niiden synergia vaikuttavat kaikkeen tuotteen tehokkuudesta sen koostumukseen ja tuotteen tuoksuun, joten on tärkeää, että ainesosien ominaisuudet toimivat sopusoinnussa keskenään. • Kuusen pihka: Rauhoittaa ärtynyttä hiuspohjaa. Aloe veraa kannattaa kokeilla hilseen sekä kuivan ja hilseilevän päänahan hoidossa, Ruohosto sanoo. • Villivadelma: Suojaa ja vahvistaa hiusten väriä. Pehmentää ja vahvistaa hiuksia. Se on erinomainen oheneville hiuksille. • Temppelikukka: Elvyttää rasittuneita latvoja. Vähentää pörröisyyttä. Hiusten kemialliseen rakenteeseen perehtyminen on tärkeä osa myös hiustuotteiden tuotekehitystyötä, jotta tiedetään, kuinka aineet todella hiuksissa toimivat. – Kosmetiikan kehittäminen ja valmistaminen on kemian lisäksi raaka-aineiden tuntemista. Ehkäisee hiusten katkeamista. Se on erittäin tehokas aine hilsettä vastaan, ja vahvistaa myös hiusten kasvua. Raaka-aineet valitaan niin, että ne sekä vastaavat tuotteelta toivottuihin ominaisuuksiin että ovat aina mahdollisuuksien mukaan kestävistä lähteistä tuotettuja, selvittää Ruohosto. Viime aikoina Tuisassa on kehitetty erityisesti hiustuotteita. – Ruusun terälehtiä voidaan käyttää myös antamaan hiuksille tervettä kiiltoa. Asiakkailta saatu palaute on ensiarvoisen tärkeää, sillä se ohjaa kehitystyötä tuotteen ominaisuuksien suhteen oikeaan suuntaan. Suojaa ihoa tulehduksilta ja ulkoisilta ärsykkeiltä. • Ruusuvesi: Ehkäisee infektioita. Lisäämällä ruusun terälehtiä kiehuvaan veteen ja huuhtelemalla tällä hauteella hiuksia voidaan elvyttää ja edistää uusien hiusten kasvua. • Viikuna: Kosteuttaa, stimuloi hiuspohjan verenkiertoa ja edistää hiusten kasvua. • APPELSIINIÖLJY sisältää D-limoneeni-nimistä antioksidanttia, joka edistää solujen uusiutumista. Monet luonnonaineet ovat päätyneet tuotteisiin hoitamaan hiuksia. • MUSTAHERUKKA ravitsee hiuspohjaa ja korjaa vaurioituneita hiuksia. • Laventeli: Normalisoi talirauhasten toimintaa. Hoitaa haavoja ja palovammoja, estää ihon tulehtumista. • Aloe vera: Kosteuttaa ja vahvistaa hiuksen keratiinia. • Bambu: Toimii lämpösuojana, tuo hiuksiin taipuisuutta ja auttaa muotoilussa. • Karitevoi: Ravitsee ja silottaa, tehokosteutusta rasittuneille hiuksille. L uontaisterveys 65 Metsä aina mukana Sade-sarjan shampootuotteiden tuotekehittäjä Anu Ruohosto sisällyttää suomalaisen metsän ja muun luonnon kaikkeen työhönsä. • LAVENTELI normalisoi talirauhasten toimintaa. • Mustaherukan siemenöljy: Ravitsee hiuspohjaa, korjaa vaurioituneita hiuksia, erinomainen oheneville hiuksille. Antaa värjätyille hiuksille kiiltoa ja taipuisuutta. • Mangovoi: Lisää elastisuutta, kestävyyttä ja kiiltoa. Hibiscus on täynnä antioksidantteja ja vitamiineja, jotka auttavat parantamaan päänahan ja hiusten yleistä terveyttä. Siksi niitä käytetään päänahan ärsytysten hoitoon, Ruohosto kertoo. Hiusta hoitavia luonnonaineita ovat esimerkiksi aloe vera, laventeli, hibiscus ja ruusu. Laventeli stimuloi päänahan verenkiertoa, vahvistaa uusien hiusten kasvua ja auttaa tasapainottamaan päänahan luonnollista öljytuotantoa. ,, Ruusun terälehdillä on antiseptisiä ominaisuuksia. Ruusun terälehdillä on antiseptisiä ominaisuuksia. Laventeli auttaa lisäämään hiusten kasvua ja vähentämään myös kaljuuntumista
– Osa synteettisistä tensideistä aiheuttaa iho-ongelmia ja kemikaaliyliherkkyyksiä, kuten SLS, Sodium Lauryl Sulfate, jota käytetään lähes kaikissa markettishampoissa-, -saippuoissa ja –suihkugeeleissä, Amppu kertoo. Tensidit hajottavat kuidun pintajännityksen, ja siten pääsevät esimerkiksi hiusssuomuun hajottamaan likaa ja rasvaa eli puhdistamaan. Teini-iässä äidin opetuksia vastaan tuli vähän kapinoituakin, kunnes viitisentoista vuotta sitten vakava yliherkistyminen kosmetiikan ja pesuaineiden synteettisille aineille sekä homealtistuminen johdattivat Ampun takaisin luonnon auttavaan apteekkiin. Amppu järjestää saippua-, shampooja voidekursseja, joissa käytetään kasviperäisiä, luonnonmukaisia raaka-aineita. Suomessa myytävät shampoopalat ovat suurimmaksi osaksi saippuapohjaisia tuotteita, kertoo Amppu. Kosmetiikassa käytetään lukemattomia erilaisia ja eri vahvuisia tensidejä. Amppu asuu miehensä ja perheen yläkouluikäisen pojan kanssa Sipoon Linnanpellon maaseudulla 1800-luvulla rakennetussa Näsiksen tilan kaksikerroksisessa hirsitalossa. Avoin rossipohja huolehtii luonnollisesti alapohjan tuuletuksesta, Amppu sanoo. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Nature by Amppu Tehdään itse shampoopaloja Ä iti innosti Ann-Marie Hagmanin, 36, luonnonmukaisen itsehoidon maailmaan. Tensideitä on kiinteässä ja nestemäisessä olomuodossa. Saippuan ja shampoon teon lähikurssit hän järjestää kotonaan yleensä iltaja viikonloppukursseina. Ampun mielestä shampoopalojen käyttöä aloittaessa on helpompi lähteä shampoopohjaisista saippuapaloista. Valikoimissa ovat myös verkkokurssit. Tätä nykyä hän jakaa luonnon viisautta myös toisille. – Äiti keräsi luonnosta yrttejä, ja niitä meillä käytettiin tuoreina ja kuivattuina sekä ruoanlaitossa että terveydenhoidossa. – Ne eivät tahmaa. – Hirsitalossa on raikas, homeeton hengitysilma. – Saippuapohjaiset shampoopalat ovat hiukan emäksisiä, niiden pH on 8-9. Jos vaikkapa lapsena kaaduin pihamaalla, niin ruhjetta hoidettiin piharatamonlehdellä, Tuusulassa syntynyt ja lapsuutensa viettänyt Ann-Marie ” Amppu ” muistelee. laisia reseptejä, ja kurssilaiset saavat itse räätälöidä valmistamissaan tuotteissa käyttämänsä yrtit ja savet. Tiesitkö, mikä on saippuapohjaisen ja shampoopohjaisen saippuapalan ero. Niiden pH on lähempänä hiuksen omaa pH:tä. Kursseilla kokeillaan eri66 Luontaisterveys Luonnon kasvit hellivät hiuksia, esimerkiksi • apila rauhoittaa ja pehmentää hiuspohjaa • kamomillasaunio kirkastaa ja tuo kiiltoa vaaleille hiuksille • kehäkukka hoitaa ja rauhoittaa hiuspohjaa, ihottumia ja hilsettä • nokkonen tuuheuttaa ja vahvistaa tummia hiuksia • peltokorte vahvistaa hiusta, se sisältää paljon piitä • rosmariini desin oi ja elvyttää hiuspohjan verenkiertoa sekä vahvistaa hiusten kasvua • siankärsämö desin oi ja stimuloi rasvaista hiuspohjaa. Hän sanoo, että saippuapohjainen shampoopala on tehty perinteisellä lipeä-öljy –menetelmällä. Lisäksi hänen reilut kaksi vuotta toimineella Nature by Amppu –yrityksellään on www.amppu.fi verkkokauppa, jossa on myynnissä luonnonmukaisia kosmetiikkatuotteita sekä niiden raaka-aineita ja valmistuksessa tarvittavia välineitä. Shampoopohjaisen saippuapalan raaka-aineet ovat monesti kookospohjaisia. – Shampooja saippuapohjainen shampoopala ovat kaksi aivan erilaista tuotetta. Hiussuomut saa suljettua etikkahuuhteella tai hoitoaineella, samalla palautuu hiusten oma pH, joka on 5,5, Amppu kertoo. Shampoopohjainen pala ei tahmaa Nature by Ampun kursseilla opitaan valmistamaan shampootai saippuapohjaisia shampoopaloja. Lipeä muuntaa saippuapohjaisessa shampoopalassa käytetyt rasvat suoloiksi eli sodiumieksi. Luonnonkosmetiikassa käytetään hyvin monista eri kasviraaka-aineista valmis. Tensidit luonnosta Pesevistä ainesosista käytetään nimitystä tensidit. Esimerkiksi se, mikä kuivattaa toisen päänahkaa, saattaa toisella auttaa rasvoittumiseen, hän huomauttaa. Suurimman osan kursseilla käytettävistä villiyrteistä Amppu on poiminut kotitalonsa puutarhasta ja pihapiiristä. – Aina on muistettava, että kaikki tuotteet eivät sovi kaikille. Emäksisyys avaa hiussuomun ja tekee hiuksista pörheähköt. Hän myös kasvattaa itse yrttejä, esimerkiksi kehäkukkaa ja piparminttua
– Yksi parhaista luonnon tensideistä on SCI eli Sodium Cocyl Isethionate. Ampun kursseilla tutustutaan yleisimpiin luonnonkosmetiikan tensideihin. Glyseriini eli sokerialkoholi puolestaan kosteuttaa, Amppu esittelee. Tämä kookospohjainen tensidi on hyvin mieto. Se sekä vaahtoaa että pesee erinomaisen hyvin. SCI sopii yleensä kaikkien iholle: vauvasta vaariin. Näillä on joko tuotteen rakenteeseen, hoitavuuteen tai käytettävyyteen liittyviä ominaisuuksia. Rakennetta, kosteutta ja kiiltoa Tensidien lisäksi shampoopaloissa käytetään erilaisia muita raaka-aineita. Hän suosittelee käyttämään shampoopalan valmistuksessa säilöntäainetta, kos. L uontaisterveys 67 Ann-Marie Hagmanin eli Ampun järjestämillä shampoopalakursseilla käytännön harjoitukset tehdään Ampun kodin, 1800-luvun maalaistalon, tilavassa tupakeittiössä. – Esimerkiksi kasviöljyt, kuten argan-, jojoba-, risiini ja safloriöljy suojaavat, hoitavat ja kosteuttavat hiusta ja päänahkaa. tettuja tensidejä, yksi käytetyin tensidien raaka-aine on kookos
Tule kokeilemaan laadukkaita luonnonmukaisia hoitojamme ja tuotteitamme. Ampun kursseilla shampoopaloihin käytetään myös yrttejä, muita luonnonkasveja ja eteerisiä öljyjä. SCI on todettu myrkyttömäksi kemikaaliksi, Amppu sanoo. Amppu viljelee itse kehäkukkaa. – SCI on yksi näistä kemikaaleista. Savi on paljon käytetty aine luonnonkosmetiikan shampoopaloissa. Savilaaduista kurssilla valitaan sopivin kurssilaisen oman päänahan ja hiusten hoitotarpeisiin. Savilaatuja on maailmassa useita. – Esimerkiksi rosmariini elvyttää hiusten kasvua ja hoitaa hilsettä, ja antiseptinen eukalyptus hoitaa tulehtunutta hiuspohjaa. ka veden kanssa kosketuksissa oleva tuote voi alkaa kasvaa bakteereja. SCI on lähes hajutonta. Kaiken voit tilata myös netistä www.lehtopeat.com tai Heikiltä 0400 267401 SCI-tensidi on biohajoava Shampoopaloissa tensidinä Ampun suosima, valkoinen jauhemainen SCI eli Sodium Cocyl Isethionate valmistetaan kookosöljyn rasvahapoista sekä isoetionihaposta. LT. 68 Luontaisterveys VUODEN LUONTOYRITYS 2020 LehtoPeat Oy TOIMIMME: Ähtärissä Meijeritie 13 ja Kiulussa matkailualueella Karhunkierros 163 Kokkolassa Pitkänsillankatu 20 puh: 050 403 8433 Kurikassa Keskuspuistikko 30 puh: 045 224 3038 Suomen luontoyrittäjyysverkosto ry on myöntänyt Vuoden luontoyritys -tunnustuksen LehtoPeat Oy:lle. Serti oidussa luonnonkosmetiikassa on tarkoin määritelty kaikki kemikaalit, joita tuotteissa on lupa käyttää. Ampun kursseilla käytetään kolmea laatua: brittiläistä kaoliinia eli valkoista savea sekä ranskalaisia pinkkiä ja vihreää savea. SCI on suosittu ainesosa erityisesti luonnonkosmetiikan pesuaineissa ja shampoissa. Savet poistavat hiuksista epäpuhtauksia ja kemikaalijäämiä. – Savet puhdistavat hiusta ja hiuspohjaa syvältä. – Yrtit ja kasvit hoitavat, antavat kiiltoa ja rauhoittavat päänahkaa. Huuhtoutuessaan viemäriin SCI alkaa hajota välittömästi, eikä jää kuormittamaan ekosysteemiä, Amppu kertoo. Kehäkukka hoitaa ja rauhoittaa hiuspohjaa, ihottumia ja hilsettä. Tutustu Ann-Marie Hagmanin eli Ampun kurssitarjontaan: www.amppu. Savissa on myös paljon erilaisia mineraaleja ja hivenaineita, jotka imeytyvät hiuksiin ja hiuspohjaan. Se on tutkittu erittäin huolellisesti ja todettu olevan varsin hellävarainen ja turvallinen iholle. – Isoetionihappo on eräänlainen sulfonihappo, joka valmistetaan etanolin ja rikkiyhdisteiden avulla. Kasveilla voi myös värjätä shampoopalat luonnollisesti. – Kiinteän rakenteensa johdosta SCI toimii hyvin nimenomaan palatuotteissa, kuten palashampoissa ja puhdistuspaloissa, mutta se toimii kyllä myös nestemäisissä tuotteissa. – Valkoinen savi on hellävaraisin, vihreä syväpuhdistavin. Eteerisillä öljyillä saadaan shampoopaloihin tuoksun lisäksi hoitavia ominaisuuksia. Savet monesti helpottavat hiuspohjan tulehduksissa ja tuovat tuuheutta hiuksiin. Tupakeittiön pöydälle Amppu on kattanut keräämiään ja kuivaamiaan yrttejä, joista kurssilaiset saavat valita, mitä haluavat shampoopaloissa käyttää
Ystäväni herkkä iho kertoi suoraa palautetta siitä, mikä toimii ja mikä ei. Asiakkaalle Saloniemellä osataan suositella eri saippuoita eri ihotyyppien tarpeisiin. – Jopa kalliit tuotteet voivat sisältää aineita, joita en enää laittaisi iholleni. Nokkonen oli pakko saada saippuaan, josko sillä saisi yhtä kiiltävät hiukset kuin silloin lapsuudessa. Yrttejä ja öljyjä Saippuoihin päätyivät myös yrtit, joita Saloniemi halusi käyttää opiskeltuaan niiden vaikuttavia aineita. – Hera on juuston teossa ylijäämäksi jäävää nestettä, joka sisältää paljon maitohappobakteereita sekä kivennäisja hivenaineita. Eläinrasvoista heraan Saippuan valmistukseen Riitta Saloniemi kokeili aluksi erilaisia eläinrasvoja, kuten vuohen, naudan, lampaan ja peuran rasvoja. Se on hyväksi hiuksille. – Lipeä on palasaippuan raaka-aine. – Vuohenmaidon hera tuli mukaan valmistusaineisiin, koska tervasaippuan teko vuohenkermasta ja sisäelinrasvasta ei onnistunut. Riitta Saloniemi mietti, miten saippuaa on Suomessa entisaikaan valmistettu. – Eräs asiakkaamme ihastui saippuoihimme, koska hänen ei tarvitse enää rasvata ihoa, kun hän käyttää meidän saippuoitamme. – Pohdin, mitä itse haluaisin käyttää ja miten saan läheiseni, tyttäreni ja mieheni, käyttämään niitä. – Tämä on jokaisen saippuan tekijän salaisuus. Yrtit kerätään oman tilan mailta. Sekä lehmät että vuohet ovat Suomen alkuperäisroduista. Vuohenmaito vaihtui kermaan, koska kerma lisää hoitavuutta. Hän kertoo, että mitä enemmän saippuaan jätetään rasvaa, sen hoitavampi saippua on. Esimerkiksi peltokorte sisältää piitä. Rasva tulee sivutuotteena teuraseläimistä, Riitta Saloniemi summaa valmistamiensa saippuoiden raaka-aineita.. Laitilassa sijaitsevan Saloniemen juustolan navetassa asustaa pari sataa vuohta ja parisenkymmentä lehmää. Muita saippuoidemme ainesosia ovat kehäkukka, kuusenkerkkä, hunaja, mehiläisvaha ja suola. Saloniemi kertoo osaavansa jo lukea saippuoiden ja shampoiden valmistusaineita. Myyntikanavat esimerkiksi kookosrasvalle ja risiiniöljylle ovat etäällä. Riitta myös lähetti koesaippuoita muille herkästä tai ongelmallisesta ihosta poteville ihmisille, jotka antoivat palautetta. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Saloniemen Juustola – Olen hakenut tuotteisiini raaka aineet, jossa ei ole mitään ylimääräistä. Juustola tuottaa noin sata tuhatta litraa vuohenmaitoa ja toiset sata tuhatta litraa lehmän maitoa vuodessa. – Käytämme itsekin omia saippuoitamme. Tällaisia ovat esimerkiksi lisäaineet SLS (sodium lauryl sulfate) ja SLES. Luomulaatuisia eteerisiä öljyjäkin Saloniemi on saippuoihin laittanut, mutta niiden tuoksut eivät kestä yhtä hyvin kuin tuoksuöljyt. Senkin pystyisi itse tekemään koivun tuhkasta, mutta lipeä olisi siten todella työläs toteuttaa. Siinä oli liian monta vaikeaa raaka ainetta. Vuohenmaidossa on A-vitamiinia, kun puolestaan lehmänmaidossa on karoteenia, jota ihmisen on vaikeampi hyödyntää. Kermalla sai myös vitamiinit tuplattua. – Se tuntuu paremmalta kuin tilata jokainen kasvisöljy eri puolelta, eri reiteiltä ja eri rahdeilla. Tuote voi olla vegaaninen ja luonnollinen, mutta silti sisältää aineita, joista voi koitua iho-ongelmia. Päätin hyödyntää heraa, joka on ravinnerikkaampaa kuin pelkkä vesi. Yksinkertaisuus Saloniemen juustolan vuohenkermasaippuan ideana on, että lähes kaikki raaka-aineet saadaan kotitilalta. Hän tutki nettiä ja vanhoja kirjoja, kuten Savottaemännän käsikirjaa. Tähän saippuaan käyttämämme terva poltetaan naapurikylässämme Padolla, jossa pidetään vielä tätä vanhaa taitoa tallella. Maidosta syntyy luomujuustoja sekä jogurttia. Eteeriset öljyt ovat kuitenkin peräisin luonnollisista aineista. – Päätin käyttää nuoren vuohen sisäelinrasvaa, sillä se on kirkasta ja lähes tuoksutonta. – Nokkosta käytettiin jo lapsena hiushuuhteena. LT Saippuaa vuohen kermasta Saloniemen juustolan päätuotteita ovat vuohenjuustot, mutta kivan lisän tuovat vuohenkermasta valmistuvat luomusaippuat. L uontaisterveys 69 S aloniemen juustolan yrittäjä Riitta Saloniemi kertoo, että vaikka saippuan teko on heille ainoastaan sivutuote, niin se tuo hienon, hoitavan lisän tuotevalikoimiin. Mieheltäni on jäänyt pois hiuspohjan jokatalvinen kutina terva/herasaippuan ansiosta. – Muovipullojen rivi on samalla häipynyt kylppäristä
Juttelimme tovin värinvalinnasta. Minulle tuli vahva tunne, että lähtisin tekemään luonnonpunaisen värin Cultivatorsin kasviväreillä. Avaan oven. Samaa oli ihmetellyt Kristiinakin omasta lapsuudenaikaisesta ponnaristaan. H H. Tiesin kohtaamisestamme tulevan täynnä energiaa. Kohtaamisemme teemaksi tuli ”Kadonneiden luonnonpunaisten hiusten metsästys”. Ihmettelin, kuinka se oli pysynyt niin hyvässä kunnossa kaikki nämä vuodet. Tyttö ja ponnari Kristiinan ja ekokampaaja Hannan kohtaamisessa oli teemana kadonneiden luonnonpunaisten hiusten metsästys. Kylmikset menivät saman tien. Minua nauratti, sillä olin itse edellisenä viikonlopulla löytänyt vuonna 1982 leikatun oman ponihäntäni. Sisään astuu Kristiina. Hetken rupattelun jälkeen hän otti laukustaan noin vuonna 1970 leikatun ponihäntänsä. Tänään on se päivä, kun tapaan Luontaisterveys-lehden takaa tutun Kristiinan. Minua jännittää hieman. Harvoin jännitän uusia asiakkaita, mutta Kristiinassa on ”se jokin”, mikä tuntuu puhelimesta asti läpi. Kristiina halusi sellaisen värin hiuksiinsa, mikä on hänen lapsuutensa ponnarissa. Cultivatorsista on tullut minun luottotuotteeni viimeisen kahden vuoden aikana. Kristiina vei ekokampaajalle lapsuuden ponihännän, ja halusi palauttaa hiuksiin sen värin. 70 Luontaisterveys yvinkäällä toimivan Hiushuone Ovaalin yrittäjä, ekokampaaja Hanna Vuorinen kertoo, miten voimakas, positiivinen energialataus oli läsnä koko hiustenvärjäysprosessin ajan
Huomasin, että hänen hiuksensa ovat todella kosteusköyhät, joten laitoin poikkeuksellisesti hoitoainetta ennen kasviväriä. Katse peiliin. Sekoitin jauheen. Maski takaisin päähän, savikippo käteen ja Kristiinan luo. Se on ymmärrettävää, koska hänen hiuksiaan ei ole koskaan värjätty. Energiat lensivät kattoon! Kristiinan hiusten äärellä loppusuora sujui nauraessa, liikuttuessa, hämmästellessä ja ihmetellessä sitä, mitä vetovoiman laki sai aikaiseksi. Sitten värin levityksen ääreen. Se oli uskomatonta, mutta totta! Suuren suuri kiitollisuus valtasi mieleni! Tämä oli jälleen yksi niistä kohtaamisista hiusten äärellä, joka saa minut taivaisiin ja liikuttavin ajatuksiin: Minä olen kutsumusammatissani! Kiitos, kiitos, kiitos! Olen saanut ekokampaajana niin paljon vahvemman ammatti-identiteetin kuin kertaakaan ”tavallisena” parturi-kampaajana. Musteni siksi, että en halunnut tehdä muuta kuin leikata ja värjätä hiuksia. Laitoin hanasta valumaan lämmintä vettä ja aloin riisua Kristiinan pään ympäriltä turbaania ja kestomuovihuppua. Tammikuussa 2018 aloitinkin ekokampaajaopinnot ja elokuussa 2018 valmistuin ekokampaajaksi. Luonnollisimpia ammattiaineita etsiessäni mielessäni alkoi kyteä ajatus ekokampaajakoulusta. Olin 2,5-vuotias, kun olin sanonut, että minusta tulee isona parturi-kampaaja, joksi sitten valmistuinkin Hyvinkään ammattioppilaitoksesta. Pesin Kristiinan hiukset EkoPharman syväpuhdistavalla Hillalla. Minä, paljasjalkainen hyvinkääläinen, aloin Kristiinan tarinoinnin perusteella miettiä, missä hänen kotikulmansa olivat silloin mahtaneet sijaita. Väri pyyhkeen sisään hautumaan ja hiusten pesulle. Tunnin mittaisella vaikutusajalla pääsimme oikein kunnolla vauhtiin. Hiukset olivat värjättyinä juuri sellaiset, mikä oli hänen leikatun ponnarinsa väri. Kristiina kertoi viettäneensä lapsuudessaan muutaman vuoden Hyvinkäällä. L uontaisterveys 71 Tyttö ja ponnari Nappasin savikipon ja siirryin takahuoneeseen valmistamaan jauhesekoitusta. Pesin hiukset vielä EkoPharman Hilla-shampoolla ja hoidin Hilla-hoitoaineella. Huomasin Kristiinaa jännittävän. Se oli hauskaa aikakapselimatkailua! Vaikutusajan päätyttyä oli vuorossa värin peseminen. Se olisi cassiaa, hennaa ja walnutia, tietyssä suhteessa. Hengitin pari kertaa syvään. Päässäni oli reseptiikka valmiina. Kun sain vuonna 2009 ensimmäiset allergiareaktiot työni äärellä, niin maailmani musteni. Viimein onnisti, ja löysin ystävän luontaishoitolasta myös itselleni työhuoneen vuokralle. Sain värin levitettyä hiuksiin. Pieni ääni päässäni sanoi: vielä mitta ja toinen lisää cassiaa. Voi sitä tunnetta, kun lämmin vesi alkoi huuhtoa värimassaa pois! Mitä sen alta paljastuisi! Tästä lopputuloksesta olin kyllä varma jo pesupaikalla. Puhun paljon ajatuksen voimasta – ajatusta oli kuunneltava myös värireseptiikan keskellä. Epäilin, mutta annoin mennä ja lisäsin cassiaa. LT. Tavallisesti kasvivärin alle ei laiteta hoitoainetta, mutta nyt se tuntui oikealta vaihtoehdolta. Aloin vimmatusti etsiä sellaisia tuotteita, joilla pystyisin jatkamaan työskentelyäni allergisoitumisesta huolimatta
72 Luontaisterveys T ampereen Biohammaslääkäreiden Katriina Dick-Röstadilla on nyt kaksi huolenaihetta: sähköallergisten amalgaamipaikat ja koronaakin vastaan taistelevan immuniteetin kunto, jota amalgaamin elohopea ylirasittaa. Kaikki eivät kuitenkaan ole yhtä vahvoja. Biohammaslääkäri vaihtaa paikat helposti ja opastaa samalla immuniteetin hoidossa. Olisiko osasyy elohopeaa sisältävissä amalgaamipaikoissa. On ihmisiä, jotka syntyjään kestävät hyvin amalgaamipaikkoja, tai heillä voi olla hyvä antioksidanttivarasto luonnostaan, Dick-Röstad sanoo. Heikot lenkit katkeavat, kun rasite kasvaa liian suureksi. – Ihminen sietää paljon myrkkyjä. Teksti: Terttu Iiskola Kuvat: Katriina Dick-Röstadin albumi Tietolähde: Kaarlo Jaakkola&Leif Grans: Amalgaamisairaudet ja antioksidanttihoito, Mividata 1994 Hedelmät ovat vitamiinija kuiturikasta ravintoa, mutta ne myös tuottavat suuta happamoittavia bakteereita, jolloin hampaiden pinta on altis kulumaan.. – Ihmisen elimistö on kuin verkko, jossa on muita heikompia lenkkejä. Samalla voi katketa kipuja kantaneen kamelin selkä. Elämä voi tulla tuskalliseksi. Sellaisia päiviä ei tule enää Tampereen Biohammaslääkäreille, sillä näin massiiAmalgaamit vaihtoon kerralla Kun ikää tulee, myrkkyrasite kasvaa elimistössä ja erilaiset kipuoireet lisääntyvät. Paljon enää yli 50-vuotiailla Pahimmillaan Dick-Röstadin potilaalla on ollut 25 amalgaamipaikkaa
• Asuinpaikka: Saksa ylioppilasvuodesta 1976–, Tampere 1990– • Koulutukset: Hammaslääkäri Saksa 1985, homeopaatti, kiinalaisen lääketieteen opintoja, hypnoterapeutti, opiskelee fytoterapiaa. visia amalgaamipaikkamääriä ei enää ole suomalaisten suissa. Kaarlo Jaakkola otti heti asian harteilleen ja kutsui koolle lääkäreitä ja hammaslääkäreitä perustamaan Suomen Biohammaslääketieteen yhdistyksen vuonna 1990. Amalgaamin puolesta kuitenkin puhui se, että sillä pystyttiin pelastamaan sodanjälkeisten polvien hampaat, Katriina Dick-Röstad kertoo. Lähes kaikilla heilläkin on juurihoidetut isot takahampaat jo poistettu ja amalgaamipaikkoja vaihdettu muoviin. Näin myrkyt myös altistavat pandemian tuhoille. Ainakaan kymmeneen vuoteen Suomessa ei ole ollut amalgaamisaneerauksen kursseja. – Sellaiset ravintotottumukset, jotka tuottavat suuta happamoittavia bakteereja, jotka irrottavat orgaanista elohopeaa. Ja suussa on sen kanavan alkupää. Olisipa hienoa, jos terveyskeskuslääkärit katsoisivat potilaan suuhunkin ja ohjaisivat amalgaamihammaslääkärin luo. Mikä edistää elohopean liukenemista suoliston tuhoksi. Amalgaamipaikkojen vaihtamista ei virallisessa terveydenhuollossa ole suositeltu siitä syystä, että paikan purkaminen aiheuttaa suuremman elohopea-altistuksen kuin sen jättäminen paikalleen. – Elohopeapaikat lopulta moninkertaistavat oireet, jotka voivat tulla sietämättömiksi. Jos nyt ei ryhdytä toimeen, kohta ei ole ihmisiä, jotka osaavat hoitaa amalgaamiongelmaisia tehokkaasti, hän varoittaa. Amalgaamin käyttö aiotaan lopettaa Suomessa kokonaan vuoteen 2030 mennessä. Jaakkola koulutti Dick-Röstadin biohammaslääkäriksi, ja heillä oli yhteisvastaanottokin Tampereella 2000-luvun alussa. Mitä kautta potilaat sitten löytävät amalgaamisaneeraukseen. LT. – Koko ajan on tiedetty, että amalgaamipaikkojen elohopeasta on myös haittoja. Vuonna 1994 Jaakkola julkaisi yhdessä hammaslääkäri Leif Gransin kanssa lähes 500-sivuisen opuksen Amalgaamisairaudet ja antioksidanttihoito. – Se oli mullistava kirja, joka kertoi ymmärrettävällä tavalla amalgaamin haitoista ja hoitomahdollisuuksista, Dick-Röstad kertoo. • Syntymäpaikka: Viiala. Samalla lisääntyvät erilaiset oireet. Sosiaalija terveysministeriö kertoo, että amalgaamia käytetään enää alle prosentissa kaikista hammastäytteistä. – Amalgaamisaneerauksen tarve on yleensä 50 vuotta täyttäneiden ongelma. – Elohopeaa liukenee jokaisesta hampaasta, ja iän myötä myrkkyrasitus kasvaa. Pahimmin kärsineet joutuvat viettämään pitkiä hoitolomia seudulla, joissa sähkömagneettista säteilyä ei ole juuri lainkaan, tai muuttamaan sinne kokonaan. Näin hammaslääkäri voi osaltaan edistää terveyttä. – Koska hammaslääkäri työskentelee ruuansulatuskanavan alkupäässä, hänen on hyvä mahdollisuus seurata potilaan ruokailutottumuksia ja antaa tietoa oikeasta ravintoainekoostumuksesta. Nykyisin syödään paljon happamia hedelmiä ja juodaan hiilihappojuomia. Suuri osa Dick-Röstadin potilaista tulee sähköallergian takia. – Yleensä ensin heille on tullut homealtistus. Sähköallergiaoireita saavilta on amalgaamit saneerattava mahdollisimman nopeasti pois suusta. – Suolistossa on ihmisen immuniteettivoima: antioksidanttija serotoniinivarasto sekä äärettömän tärkeä hormonija aivotoiminnan koti. • Elämän motto: Älä mieti liian kauan! Vie hirveästi energiaa pitää sisällään asiaa, jolle ”tarttis tehdä jotain”. – Sellaisten lääkäreiden vastaanotoilta, jotka ovat usein itse tai lähipiirissään kokeneet samoja pahoja ongelmia: Antioksidanttiklinikoilta, Amplia Klinikalta, funktionaalisten lääkärien ja ravintoterapeuttien kautta. • Ammatti: Yrittäjä Tampereen Biohammaslääkärit Oy 2000. Useat eivät ole huomanneet mitään, ennen kuin ovat ottaneet kultapaikan tai amalgaamipaikkaa on kiillotettu. L uontaisterveys 73 Kuka Katriina Dick-Röstad • Ikä: 65 v. Kipuja ei yleensä tunnisteta amalgaamipaikoista johtuviksi, vaikka elohopea voi olla ainakin osasyy. Joiltakin menee ääni, tai saunomisen jälkeen tulee huono olo, koska kuuma ilma höyrystää elohopeaa suussa. – Aivan liian vähän puhutaan siitä, miten ihmisten kannattaa hoitaa omaa immuniteettiaan, Dick-Röstad sanoo. – Tämä työ vaatii rohkeutta, teknistä osaamista ja taitoa keskustella sellaisten ihmisten kanssa, jotka kärsivät pahoista ongelmista. Amalgaamista on puolet elohopeaa ja toinen puolikas metallipulveria, jossa on hopeaa, kuparia, sinkkiä ja tinaa. Onkin hyvä tarkkailla, että vitamiinien, hivenaineiden ja rasvahappojen riittävä saanti tulee taattua. Hammasamalgaami oli Suomessa pääasiallinen paikkamateriaali 1980-luvun lopulle, jolloin yhdistelmämuovit yleistyivät. Toimi heti, niin on yksi huoli vähemmän elämässä. ”Biohammaslääkärille onnellisin ja harvinainen hetki on se, kun potilaalla 20 vuotta vanhat amalgaamipaikat ovat kajoamattomat ja kaikki saadaan neljässä tunnissa hyvin hoidetuiksi.” Amalgaamihistoria Hammasamalgaami keksittiin vuonna 1812. Kun suusta irtoaa koko ajan elohopeaa, se tuhoaa tehokkaasti suolistoa suojaavaa limakalvostoa, joka tuottaa suoja-aineet. – Yhä tärkeämmäksi alueeksi on muodostumassa terveellisen ravinnon tuntemus niin, että eivät ainoastaan hampaat ja suuontelo voi hyvin, vaan koko ihminen. Immuniteetti myös huomioon Korona-aikaan on puhuttu paljon immuniteetista eli taudinvastustuskyvystä. – Potilaat hakevat apua monenlaisilta terapeuteilta ja lääkäreiltä, mutta on vähän sellaisia lääkäreitä, jotka sanovat, että suljetaanpa pois elohopeamyrkytyksen vaihtoehto, ennen kuin annetaan epävarmoja diagnooseja. Saneeraajat vähenevät Katriina Dick-Röstad toteaa vielä kolmannen ongelman: – Me amalgaamisaneeraajat alamme jo ikääntyä. • Perhesuhteet: Tytär ja lapsenlapset 6, 2, ja 1 vuotta • Harrastukset: Tanssitunnit ja jatkuva uuden opiskelu. Melkein jokainen on sitten pikku hiljaa huomannut, että alkaa sattua, kun puhuu puhelimessa tai menee tilaan, jossa on neonvaloja jne. Tai pureskellaan jatkuvasti purukumeja, jotka kuluttavat hampaiden pintaa, jolloin alta paljastuu amalgaamin elohopeaa liukenemaan suolistoon, biohammaslääkäri vastaa. Perustettiin myös vertaistukea antamaan potilasyhdistys, jota ei enää ole. – Ruotsissa oli 1980-luvulla ilmaantunut vaikeita potilastapauksia, joista ruotsalaiset lääkärit pitivät tiedotustilaisuuden Suomen biolääkäriyhdistyksessä. Yleisin saneerattava amalgaamimäärä on nykyään 6–7, Dick-Röstad kertoo
• Osasyyllinen saattaa olla amalgaamipaikoista vuotava elohopea, jos kärsit seuraavista oireista: • suun limakalvomuutokset (haavaisuus, vaaleat tai punertavat limakalvomuutokset) • hampaiden halkeaminen (metalli ruostuu –> laajenee –> hammas halkeaa) • suun bakteeritasapainon häiriöt eli hiivasienitulehdukset, katteinen kieli • metallin maku suussa • vastustuskyvyn aleneminen, usein toistuvat tulehdustaudit • autoimmuunisairaudet kuten bromyalgia, reuma, MS-tauti • elohopeamyrkytys kehittyy hyvin hitaasti ja on hankala todeta, oireita mm. Elohopea rasittaa immuniteettia – Kun käymme saneeraamaan tällaisen tilkkutäkkihampaiston, täytyy aina röntgenillä katsoa, mitä kaikkea pinnan alla on ja missä kunnossa. 1990-luvulla ruotsalainen amalgaamisaneeraustapa oli vaihtaa yksi paikka kuuden viikon välein. Miten he saneerauksen hoitavat. – Isoimmat saneeraukset ovat nousseet noin 2000 euroon, mutta avun saaneet ovat todenneet, että yksi etelänloma kannatti jättää väliin. Kaikki muu on kompromissia potilaan tapauksesta riippuen. – Jos vanha paikka on selvästi lohjennut tai karioitunut, paikkauksesta saa Kela-korvauksen, samoin tarkastuksesta ja röntgenkuvista. Onnistuimme ja totesimme, että kertasaneeraus on oikea tapa toimia, Katriina Dick-Röstad kertoo. Niiden ikävä puoli on siinä, että paikkaus ei ole eheä, ja elimistöön liukenee koko ajan elohopeaa, Dick-Röstad kuvaa. Paikattavien pintojen määrästä riippuen paikka maksaa 78–180 euroa. päänsärky, väsymys, keskittymiskyvyn puute, huimaus, näköhäiriöt, lihassäryt. Amalgaamisaneerauksessa suu suojataan niin, ettei elohopeaa pääse ruoansulatuskanavaan. Saneerauksessa ei ole helppo käyttää nukutusta, koska hoidon aikana joudutaan paljon kokeilemaan purentaa. kasvu-, maitoja vesihormonia, säätelee sukuhormonien, lisäkilpirauhasen ja lisämunuaisen hormonien tuotantoa) • voi ottaa sinkin paikan, jolloin sadan eri entsyymin toiminta häiriintyy • häiritsee aminohappojen toimintaa (elimistö pilkkoo proteiinia –> syntyy aminohappoja) • vaikuttaa aivojen ja hermoston toimintaan • kuluttaa antioksidantteja ja vaikuttaa sitä kautta elimistön puolustusja suojausmekanismiin, härskiinnyttää rasvahappoja • estää hyödyllisten mikrobien kasvua suolistossa, jolloin haitallisten mikrobien määrä kasvaa, mikrobien elohopearesistenssi muuttuu antibioottiresistenssiksi • aiheuttaa hiivaongelmaa sekä suussa että suolistossa Elohopeaa imeytyy elimistöön: • höyrynä esimerkiksi yli 50-asteisen juoman yhteydessä tai saunan lauteilla hikoillessa • hiukkasina, joita irtoaa pureskellessa, hampaiden harjauksessa ja kulumalla • korroosion eli ruostumisen seurauksena (mitä kiiltävämpi paikka, sitä suurempi korroosio) • hermoratoja pitkin (hajuhermorata on lyhin hermoratareitti aivoihin). Isoon saneeraukseen kuluu tunteja. Välillä tarvitaan lepohetkiä. Ensin varataan aika potilaan hampaiston tarkastamiseen ja kuvaamiseen sekä keskusteluun, jossa selostetaan tarvittava hoito ja annetaan kustannusarvio. Yleensä potilas sanoo, että hoito oli paljon helpompi kuin hän luuli. Julkisen puolen hoitotapa on lopulta kaikkein kallein, kun samaa hammasta paikataan 5–6 kertaa, Dick-Röstad huomauttaa.. Kaarlo määräsi tytölle antioksidantit, ja saneerasimme kerralla loput hampaat kuntoon. – Kertasaneeraukseen pyritään aina. – Hoidon aikana pidämme pikku taukoja ja juttelemme aiheista, jotka potilasta kiinnostavat. • Ihmisten vastustuskyvyssä elohopealle on suuret yksilölliset erot. Kustannusarvio tehdään ensimmäisellä käyntikerralla laskemalla paikattavien hampaiden lukumäärä ja arvioiden paikkojen koot. Hampaista neljännes puudutetaan kerralla. Poistettu amalgaami menee tarkkaan talteen koneen amalgaamisäiliöön, josta se ongelmajätteen käsittelyyn. Elimistössä elohopea: • häiritsee elimistön entsyymitoimintaa eli kehossa tapahtuvia kemiallisia reaktioita • häiritsee kilpirauhasen toimintaa • häiritsee aivolisäkkeen hormonitoimintaa (aivolisäke eli hypofyysi on vilkkain hormonitoimintaan vaikuttava rauhanen, erittää mm. Kela-korvaukset ovat kuitenkin hyvin pieniä. Lisäksi potilas saa suojaavat antioksidantit. Ne ovat yksilöllisiä, mikä tekee aiheuttajan tunnistamisen vaikeaksi. – Joskus on mieletön työ saada kuntoon purenta, jonka pitää pysyä alkuperäisessä tasapainossa. Hammaslääkäripätevyyden lisäksi Katriina Dick-Röstad on opiskellut homeopaatiksi ja hypnoterapeutiksi, kiinalaista lääketiedettä sekä ravintoterapioita niin, että hän osaa opastaa myös immuniteetin puolustuksessa. – Amalgaamin poistosta emme veloita, vain paikoista listamme mukaan, biohammaslääkäri lupaa. – Kun julkisessa terveydenhuollossa tärkeää on vain saada reikä peittoon, ihmisillä voi olla samassa hampaassa sekä amalgaamia että muovia. 74 Luontaisterveys Oireita ei osata liittää paikkoihin • Amalgaamisaneerauksen tulleiden potilaiden kertomia oireita on satoja. – Paikkaukseen käytämme muovivapaata paikka-ainetta. Dick-Röstadin työparina on ollut 15 vuoden ajan hammashoitaja Leena-Maija Tyrkkö. – Kaarlo Jaakkolan lähettämänä vastaanotolleni tuli sitten opiskelija, joka sai yhden pienen paikan vaihdosta 2–3 päivän päästä niin pahan reaktion, että joutui sairaalaan
Yhteys pitkäaikaissairauksiin Mona Leino kantaa huolta siitä, että monien pitkäaikaissairauksien hoidossa ei aina huomata kiinnittää huomiota hampaiden mahdolliseen tulehdustilaan. Jos mikrobien kesken vallitsee tasapaino, ne eivät yleensä aiheuta kantajalleen ongelmia; päinvastoin, niillä on tärkeitä suojaavia tehtäviä, toteaa Oloni-klinikan johtaja Mona Leino. Leinon mukaan jopa kaikkein harmittomimmat suun mikrobit voivat tulla silloin haitallisiksi. Kroonisesti sairas ei kuitenkaan tule ajatelleeksi, että oireiden syyt ja seuraukset saattavat löytyä läheltä: omasta suusta. Mikäli ihminen on heikkokuntoinen ja hänellä on muita sairauksia, kasvaa riski suun tulehduksen leviämiseen. Varhaislapsuuden olosuhteilla onkin suuri merkitys sille, tuleeko suun bakteerikannasta terveyttä vai sairautta edistävä. L uontaisterveys 75 T erveessä suussa kasvaa normaaliflooraa. Mona Leino muistuttaa, että ensimmäiset suun bakteerit ovat peräisin istukasta tai äidin synnytyskanavasta. – Tällaisia sairaustiloja ovat muun muassa valtimonkovettumatauti, sydäninfarkti, aivoinfarkti, diabetes, korkea verenpaine, aivoverenkierron sairaus ja kohtaus, keuhkosairaus, osteoporoosi, tulehduksellinen suolistosairaus, krooninen munuaissairaus, neurologiset sairaudet, kuten Alzheimerin tauti ja Parkinsonin tauti sekä masennus. Suuri määrä bakteereita esiintyy kielen ja hampaiden pinnalla, erityisesti ikenen yläpuolella sekä ientaskuissa. – Syntymän jälkeen lapsi on tekemisissä ympäristön bakteerien kanssa, ja osa niistä asettuu pysyvästi suuonteloon. – Elimistön yleisen vastustuskyvyn heiketessä voivat suuperäiset tulehdukset muodostua huomattavaksi uhaksi perusterveydelle. – Suussa on sekä määrältään että lajistoltaan hyvin runsas mikrobikasvusto. Hän listaa monia kroonisia sairauksia, joiden hoidon onnistumiseksi olisi suun ja hampaiden hoito erityisen tärkeää. Riskitekijöitä myöhemmin elämässä on paljon: – Huono suuhygienia, runsas sokeripitoisten tuotteiden nauttiminen, suun kuivuus, yleissairaudet, mikrobilääkehoito (antibiootit), huonosti istuvat hammasproteesit, ientulehdus ja juurihoidetut hampaat muuttavat mikrobitasapainoa suussa ja edesauttavat hampaiden reikiintymistä. Erityisesti juurihoidettu hammas voi olla tulehduspesä, Leino kiteyttää. – Useisiin pitkäaikaissairauksiin liittyvät suun tulehdukset. Ongelmia voi syntyä silloin, kun suussa elää taudinaiheuttajia, jotka pääsevät verenkiertoon hoitamattomien limakalvohaavaumien tai hampaiden tulehduspesäkkeiden kautta. Juurihoidon hoitotuloksen seuranta on tärkeää. Hampaiden hoito on hyvin tärkeää myös MS-taudin, nivelja Juurihoidettu hammas tulehduspesä Piilevä tulehdus suussa saattaa olla taustatekijänä useissa kroonisissa sairauksissa. Teksti: Merja Kiviluoma
– Juurihoidettuihin hampaisiin pääsee patogeenejä, ja sitä kautta päätyy myrkkyjä verisuoniin ja lymfakiertoon. Juurihoidon seuranta Juurihoidon jälkeen hoitotuloksen seuranta on tärkeää. Taustallani on sydänja verisuonitautiriskejä. Syntyprosessiin vaikuttavat Leinon mukaan esimerkiksi yksilöllinen patogeeniSyksyllä 2020 Mona Leino hakeutui koko suun 3D kuvantamiseen, joka osoitti, että hänellä oli kolme tulehduspesää. Syksyllä 2020 Leino hakeutui koko suun 3D kuvantamiseen, vaikkei mitään oireita ollutkaan. Seuraukset voivat kuitenkin olla terveyttä heikentäviä. – Vasta toinen juurihoito teki hampaista kivuttomia. Vaikutusta on silläkin, miten juurihoito on tehty. Juurihoidettu hammas voi pahentaa jo olemassa olevia sairauksia, mutta olla myös riskitekijä kroonisten sairauksien syntyyn. Toimenpiteiden yhteydessä kaksi hammasta halkesi. – Tämä riippuu röntgenkuvan laadusta ja sitä tulkitsevan hammaslääkärin kokemuksesta. Oloni-klinikalla on myynnissä Nordix Genexin geenitestejä. Ensimmäinen arviointi tulisi Leinon mukaan tehdä viimeistään vuoden kuluttua. – Merkitystä on myös ravinnolla ja ravintolisien laadulla sekä määrällä. – Kuvantamisessa todettiin, että toinen juurihoidettu hammas oli täysin tulehtunut, ja kaksi muutakin tulehduspesäkettä löytyi. 3D-kuvaus näyttää selvän kroonisen tulehduksen 90-98 prosentissa tapauksista. Tulehdus suussa on eräs niiden pahimmista altistustekijöistä. Siitä alkaen Leino on perehtynyt kansainvälisiin tutkimuksiin aiheesta. Laskimoissa suuren paineen verisuonet – sepelvaltimot ja aivovaltimot – ottavat ensimmäisenä vastaan patogeenit ja myrkyt. – Lymfakierrossa tapahtuu jatkuvaa kroonista, edestakaista patogeenien ja myrkkyjen kulkua. – Paras tapa varmistaa tilanne on 3Dkuvaus, kuvan ammattimainen tulkinta ja jatkotoimenpiteet. Pitkäaikaissairauksien kulkuun voivat vaikuttaa Leinon mukaan kroonisesti tai akuutisti tulehtuneet hampaat, ientulehdus, tulehtuneet hammasimplantit, myrkylliset metallit (amalgaamit), krooninen nielurisatulehdus ja onteloituneet kuoliot sekä mikä tahansa krooninen tulehdus suu-nenä-käytävissä tai keuhkoissa. Suun ei kuulu olla tällainen hautausmaa, Leino tähdentää. Niistä 100 % sisälsi patogeenejä (taudinaiheuttaja) ja erittäin vahvoja patogeeneihin liittyviä myrkkyjä. Leino viittaa analyysiin, jossa yli 5000 juurihoidettua hammasta tutkittiin. 76 Luontaisterveys floora, puutteellinen hammashuolto sekä geneettinen alttius eri sairauksille. – Kaikki juurihoidetut hampaat tuottavat jatkuvasti sisäsyntyisiä myrkkyjä, kun patogeenit lisääntyvät. Klinikan diplomiravintoneuvoja tulkitsee niitä vastaanotolla.. Erityistä huomiota Mona Leino soisi kiinnitettävän juurihoidettuihin hampaisiin, sillä niissä tulehdus voi olla täysin oireeton. Lisäksi anaerobinen eli ilman happea elävä ympäristö aiheuttaa toksisuutta. Juurikanavista, jotka on tunnistettu tulehtuneiksi, on löydetty sieniä, viruksia ja yli 460 erityyppistä bakteeria, Leino kertoo. – Olen tutkituttanut omat geenini. selkärankareuman, tekoniveltulehdusten sekä syövän yhteydessä. Ikävä kyllä varmin tapa päästä tulehduksesta eroon on poistaa hammas. Oireita hänellä ei kuitenkaan ollut. Leino sai asiaan ”herätyksen” yhdysvaltalaisen sydäntautien erikoislääkäri Thomas Levyn vieraillessa Suomessa luennoimassa hammasterveydestä. Myrkkyjä kulkee rinnan, kaulan ja pään alueiden lymfakierrossa. Ne piti juurihoitaa. – Otatin pahasti tulehtuneen poskihampaan pois. Edelleen asiaan vaikuttaa hormonitasapaino, esimerkiksi kilpirauhashormonitaso. Luentosarjan järjesti Suomen Terveysjärjestö maaliskuussa 2020. Oloni-klinikalla tehdään yhteistyötä biohammaslääkäreiden kanssa. Operaation jälkeen nesteiden käänteinen virtaus ei enää toimi, hän perustelee. Häneltä poistettiin kahdeksan vuotta sitten amalgaamipaikat. Leino ei muista, että hänellekään olisi koskaan hammaslääkärissä sanottu, että juurihoidettuja hampaita tulee seurata säännöllisesti. Leino kertoo, että tulehtuneiden, juurihoidettujen hampaiden osalta tavalliset röntgenkuvat näyttävät selvän kroonisen tulehduksen 40-70 prosentissa tapauksista. Itse asiassa valtaosa juurihoidetuista hampaista on oireettomia. Jälkeenpäin kävin hammastarkastuksissa, eikä niissä todettu mitään vikaa. – Silti esimerkiksi herkkä CRP oli matala (0,4). – Hampaan juuressa olevan tulehduksen vuoksi immuunipuolustus ei enää pääse isoon osaan hampaasta eikä hammasluuhun. Vaikutusta on myös ihmisen iällä, yleisellä terveystilalla ja vastustuskyvyllä. LT Turkulainen Mona Leino, terveysja hyvinvointivalmentaja, colonicterapeutti, verimikroskopisti ja Oloni-klinikan perustaja ei ole hammaslääkäri, mutta hän on perehtynyt erityisesti juurihoidettuihin hampaisiin liittyvään tulehdusriskiin. Suussa olikin piilevä tulehdus Monimikrobinen suu ”ruokkii” jatkuvasti hampaan sisustaa ja juurien kärkiä
– Tämä on tärkeä vaihe niin kuukautisten kuin kestotuotteiden arkipäiväistämisessä. Suomalaisesta työstä kertovaa Avainlippu-merkkiä kantavat Lunette Kestositeet valmistetaan luomupuuvillasta ja bambuviskoosista. Lunette Kestositeitä käytetään kuten kertakäyttöisiä siteitä, mutta aina käytön jälkeen ne pestään pesukoneessa. Itsetyydytyksellä on fyysisten hyötyjen lisäksi myös vaikutuksia yleiseen hyvinvointiin, Lunetten toimitusjohtaja Heli Kurjanen muistuttaa.. Kestokuukautistuotteiden nousu päivittäistavarakauppoihin muiden arkisten tarvetuotteiden rinnalle on selkeä osoitus kertakäyttönormin murroksesta. Pesun jälkeen side on hyvä kuositella kosteana. Lisää yksi teelusikallinen kupilliseen kiehuvaa vettä. L uontaisterveys 77 R eilu puolet suomalaisista on pandemia-aikana pyrkinyt vähentämään turhien tuotteiden ostamista, ja ostopäätökset pohjautuvat entistäkin enemmän arvoille. Samalla se vahvistaa ajatusta kuukautisten tavanomaisuudesta, painottaa Lunetten toimitusjohtaja Heli Kurjanen. Tulos: orgasmit auttavat kuukautiskipujen lieventämisessä. – Kaikki käyttämämme kankaat ovat Öko-tex 100 -sertifoituja. Joissain tutkimuksissa kertakäyttöisistä kuukautissuojista on löytynyt erilaisia kemikaalijäämiä, mutta toisaalta on olemassa myös tutkimuksia, joissa kemikaaleja ei ole löytynyt. Hän muistuttaa, että kertakäyttöisistä kuukautissuojista erityisesti siteissä käytetään valtavia määriä erilaisia synteettisiä aineita ja muoveja. – Joillekin käyttäjille kertakäyttöiset tuotteet aiheuttavat ongelmia, koska ne eivät hengitä. Resepti: Sinikka Piippo Orgasmit lievittävät kuukautiskipuja Toukokuussa 2020 Womanizer ja suomalainen Lunette käynnistivät yhteistyössä Menstrubation-nimisen tutkimuksen; maailman ensimmäisen kliinisen tutkimuksen, jossa selvitettiin, voisiko orgasmeilla helpottaa kuukautiskipuja. Siteen sisällä on vedenpitävä polyester-kerros. Siteet voi käytön jälkeen huuhdella kylmällä vedellä tai laittaa likoamaan vesi-etikka -liuokseen. LT Kestositeet voi pestä pesukoneessa Kestositeet sopivat käytettäväksi kuukautisvuotoon, lievään virtsankarkailuun tai lisäsuojaksi kuukupin kanssa. Se, kuinka pitkään sidettä voi käyttää, riippuu paljon vuodon määrästä. Suomessa valmistettu luomupuuvillainen kestoside on uudelleenkäytettävä. Siksi kuukautiskupeista tunnettu Lunette ei näe tuotteidensa tarjonnan kasvattamista pelkästään luonnollisena, vaan myös välttämättömänä askeleena. Tutkimuksessa mitattiin kuukautiskipujen oireita, kuten kramppeja, vatsakipuja, selkäkipuja, ärtynyttä olotilaa, rintojen herkkyyttä, levon tarvetta, vatsan turvotusta, ripulia ja muita vatsavaivoja. Aktiivisella itsetyydytyksellä oli kipua lieventäviä vaikutuksia kaikkiin tutkittuihin oireisiin. Lempi kuluttaa huimasti kaloreita! Näin 70-kiloinen nainen kuluttaa kaloreita nautinnollisesti: • Pussailu jopa 85 kcal tunnissa • Hieronta noin 80 kcal tunnissa • Esileikki noin 100 kcal tunnissa • Seksi 100–300 kcal tunnissa • Orgasmi 60–100 kcal Vahvistava tee naisille 1 osa lepän lehtiä 2 osaa poimulehden lehtiä 2 osaa lehmuksen kukkia 2 osaa sitruunamelissan lehtiä Sekoita ainekset keskenään. Tuloksista selvisi, että lähes puolelle (42 %) itsetyydytys toimi kipulääkkeitä parempana kivunlievityksen keinona. Jos sidettä ei liota, se kannattaa säilyttää ilmavasti seuraavaan pesukertaan. – Tämä tutkimuksemme vahvistaa, että itsetyydytys voi vaikuttaa myönteisesti fyysiseen terveyteen. Kuitenkin samankokoinen joukko tutkittavia (43 %) kertoi lääkityksen toimivan heillä tehokkaammin. Side pestään tavallisessa pesuohjelmassa, 40-60 asteteessa ilman huuhteluainetta, joka voi tukkia kankaan kuidut ja heikentää imutehoa. Lisää halutessasi hunajaa. – Ei siis voi sanoa suoraan, että kertakäyttöisissä tuotteissa olisi terveyshaittoja, mutta monet kertovat esimerkiksi siteiden aiheuttamasta ihottumasta. Orgasmi vapauttaa mielihyvähormoneita ja parantaa niin aineenvaihduntaa kuin verenkiertoa, mitkä ovat avainasemassa kivunlievityksessä
– Sitrulliinin vaikutus tulee siitä, että se auttaa laskimoita ja valtimoita tehostamaan veren virtausta sekä laskemaan verenpainetta. – Typpioksidi pitää verisuonet pitää auki ja suojaa niiden seinämiä. Naisen sukupuolielimien toiminta on riippuvainen myös hyvästä verenkierrosta ja liukastumisesta, jotta nainen voi kokea mielihyvää ennen yhdyntää ja sen aikana. Onko virtaa ja kulkeeko virta. Jos verisuonet ovat kiinni, tulee verenpainetta ja häiriöitä myös genitaalialueen herkkään verenkiertoon, mitä tarvitaan kiihottumisessa, Hörkkö selvittää. Terveen aikuisen miehen nähdessä alastoman naisen hän voi saada jopa erektion, mutta naisella alastoman miehen näkemisessä kaikki tapahtuu piilossa: Aivoissa joko syntyy reaktio tai sitten ei. Suomessa se on aina ollut ravintolisä. Teksti: Reetta Ahola Naisen seksuaalisuus on psyko-fyysinen kokonaisuus, jossa halukkuus näyttelee suurta roolia. Naisen tärkein sukupuolielin ovat aivot, joissa kulkevat herkkyttä ja halua lisäävät hermoärsykkeet. Luonnosta, erityisen runsaasti vesimelonista, löytyy myös arginiinin esiastetta, sitrulliinia, joka muuntuu ihmiskehossa seksuaalisuuden kannalta edullisesti. – Ne suojelevat naisen seksuaalisuutta ylläpitäviä reseptoreja eli hermosoluja, joissa ärsykkeet kulkevat. Vesimelonista löytyy myös arginiinin esiastetta, sitrulliinia, joka muuntuu ihmiskehossa seksuaalisuuden kannalta edullisesti, ja laajentaa verisuonia.. Myös antioksidanteista on aminohappojen ohella lähdetty hakemaan apua seksuaalisuuden vaikeuksiin. Naisten haluttomuuteen on yritetty kehittää pariakin lääkettä, mutta näihin ei ole saatu myyntilupaa kyseenalaisten sivuvaikutusten vuoksi. 1960-luvulla Pycnogenolia käytettiin lääkkeenä. Koiranruusua eli Rosa caninaa kasvaa Suomessa uhanalaisen harvinaisena Ahvenanmaalla. Halulla on seksuaalisuudessa suuri merkitys. Koiranruusu eli Rosa canina on paras lajike, Hörkkö sanoo. Herkkiä, rasvasta koostuvia aivoja pitää myös suojata. Myös miesten potenssilääke Viagra aiheuttaa usein sivuoireita, joten luonnosta on lähdetty hakemaan apua, jolla voitaisiin parantaa molempien seksuaalielämää. Keho muuntaa sitrulliinia aineenvaihduntaprosessissa toiseksi aminohapoksi, arginiiniksi, ja sitä kautta typpioksidiksi, Hörkkö kertoo. – Ranskalaisella rannikkomännyn kuoresta saatava, antioksidanttinen uute eli Pycnogenol voimistaa typpioksidin tuotantoa tukemalla ja laajentamalla terveitä verisuonia sekä palauttamalla typpioksidin terveen tuotannon, ja verenkierto vahvistuu, Hörkkö kertoo. Naisen seksuaalisuuden keskus on aivoissa ja hermosoluissa. Typpioksidia elimistö tuottaa läpi elämän, mutta tuotanto heikkenee iän ja sairauksien myötä. Noin 35 prosentilla 18–74-vuotiaista suomalaisista naisista on halun puutetta. Se riippuu monesta tekijästä. – Arginiinia on käytetty isoina pitoisuuksina myös lääkkeenä, koska se on aminohappo, joka vaikuttaa positiivisesti typpioksidin tuotantoon, sveitsiläisen Horphag Researchin Pohjoismaiden edustaja, tuoteasiantuntija Jarmo Hörkkö kertoo. Lisäämällä typpioksidin tuotantoa arginiinin avulla on helpotettu miesten erektiohäiröitä, mutta myös naiset ovat käyttäneet sitä puolet pienempinä annoksina, millä he ovat Hörkön mukaan kertoneet olevan vaikutusta myös aivoissa syntyvän herkkyyden ja halun eli libidon kasvamiseen. LT Vahvistusta verenkierrolle Aivoissa syntyvä halu ja hyvä verenkierto ovat tärkeimmät tekijät naisen seksuaalisuudessa. 78 Luontaisterveys N aisen seksuaalisuus on kuin kasa sähköjohtoja. – Ruusunmarjasta on kehitetty neurotrooppinen aine uutteeksi, jossa on ravinteita: C-vitamiinia, omega3-rasvahappoja ja polyfenoleja
Siitepölyallergia aiheuttaa nuhaa, aivastelua, nenän kutinaa ja tukkoisuutta, yskänärsytystä ja astmaoireita. Niitä tarvitaan ylläpitämään limakalvojen hyvää terveyttä. (09) 8520 2215 Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.. Suomessa ei ole olemassa vieläkään lääkettä, joka olisi rekisteröity johonkin naisen seksuaaliongelmaan. Se sisältää arginiinia, jota pähkinät luontaisesti sisältävät paljon. Valmistaudu puiden kukintaan hengitä helpommin Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Arginiinia on käytetty isoina pitoisuuksina myös lääkkeenä, koska se on aminohappo, joka vaikuttaa positiivisesti typpioksidin tuotantoon, Jarmo Hörkkö kertoo. L uontaisterveys 79 Vahvistusta verenkierrolle Halu, kyky, liukastuminen ja nautinto paranivat Ravintolisä Lady Prelox sisältää ranskalaisen rannikkomännyn kuoriuutetta Pycnogenolia, Rosvita-ruusunmarjauutetta, L-arginiinia ja L-sitrulliinia. Monet käyttäjistä nauttivat Bio-Pycnogenolia ympäri vuoden, mutta tuote toimii yhtä hyvin myös lyhytaikaisena kuurina käytettynä. LadyPreloxin tehon on tutkimuksissa havaittu alkavan vähitellen, yleensä vajaan kahden kuukauden käytön jälkeen. Rasvahapot vaikuttavat myös naisen aivojen toimintaan ja seksuaalisten ärsykkeiden välittymiseen, joten on tärkeää myös estää aivojen rasvasolujen hapettumista. Rasvahapot ovat tärkeitä naisen seksuaalisuudelle. Miesten seksuaaliterveyteen keskittynyt dosentti Juhana Piha sanoo, että naisten seksuaalihäiriöitä on vaikea hoitaa. Kaikissa tutkimuksissa todettiin, että Lady Preloxia saaneilla naisilla FSFI-kokonaispistemäärä nousi selvästi hoitojakson aikana. Tuotteen vaikuttavuutta on tutkittu seksuaalilääketieteessä yleisesti käytössä olevalla FSFI-kyselyllä (Female sexual function index) kolmessa kliinisessä, hedelmällisessä iässä, vaihdevuosi-iässä oleville ja vaihdevuosi-iän ohittaneille naisille suunnatussa, plasebokontrolloidussa kahdeksan viikon tutkimuksessa. Positiivisia muutoksia todettiin seksuaalisessa halussa, kiihottumisessa, nautinnon tasossa ja yhdynnän laadussa. – Tutkimuksissa selvitettiin elimistön toiminnan muuttumista: vaikutusta verenpaineeseen ja kolesteroliin sekä mielialamuutoksiin. Siitepölystä johtuva oireilu on jaksoittaista ja loppuu yleensä siitepölykauden päättyessä. Terveyskaupoista. – Lady Preloxin kehittämisen lähtökohtana on ollut vastaava miesten tuote. Silmissä siitepöly aiheuttaa ärsytystä, punoitusta, kutinaa, kirvelyä ja kyynelvuotoa. Tulos oli sama kaikissa ikäryhmissä: seksuaalinen halu ja kyky paranivat, yhdyntäkivut vähenivät, liukastuminen parani ja orgasmiherkkyys palasi. Hän arvelee, että arginiinin vaikuttava mekanismi on miehillä verenkiertoa lisäävä, kun taas naisilla se lisää aivojen reseptorien herkkyyttä ja sitä kautta alttiutta seksuaalisille ärsykkeille. Voimakkaat antioksidantit, kuten Pycnogenol, puolestaan suojaavat näitä rasvahappoja vahingoittumiselta
Niissä on tehokkaita vaikuteaineita, kuten galaktolipideja, jotka ovat turvallisia ja luotettavia verrattuna moniin kipulääkkeisiin. Yksi arvostetuimmista höyrytislatuista aromaterapeuttisista ruusuöljyistä saadaan damaskuksen ruususta (Rosa damascena), jota kasvaa muun muassa Bulgariassa ja Turkissa. Hauduta pienessä vesimäärässä ja soseuta ne. 80 Luontaisterveys O letetaan, että ruusuja on kasvanut maapallolla jo miljoonia vuosia. Myös monet vanhat, tuoksuvat ruusulajikkeet ovat tulleet uudelleen puutarhoihin. Ruusun kukkien terälehtiä voi sekoittaa jäätelöön tai tehdä niistä esimerkiksi likööriä ja hilloa. Kukkia on pidetty naisellisuutta vahvistavana rohtona. Jos kuivaat marjat, halkaise ja kuivaa, jonka jälkeen puristele siemenet Ruusu rakkauden auttaja Ruusua pidetään onnellisuuden antajana ja kukkien kuningattarena ennen kaikkea tuoksunsa vuoksi. Ruusunmarjat ovat tutkitusti myös nivelvaivojen ja lihasten hoitajia erilaisissa lihas-, nivelja reumakivuissa. Antioksidanttirikas C-vitamiini nostaa immuniteettia, ja C-vitamiinilla hoidetaan myös erilaisia tulehdussairauksia. Ruusu on myös rakkauden symboli ja Venus-planeetan kukka. Suomessa on kymmenkunta villiruusulajia. Kukkakaupan ruusuja voi käyttää mielen iloksi ja koristeeksi. Ruusunmarjoja kannattaa kerätä syksyllä, kun ne ovat hehkuvan punaiset ja herkulliset. Teksti: Virpi Raipala-Cormier Suomessa kasvaa kymmenkunta villiruusulajia.. Ruusun C-vitamiinipitoiset marjat ja lehdet ovat elimistöä vahvistavia ja piristäviä, ulostavia, virtsaneritystä lisääviä ja limakalvoja supistavia. Kestävimpiä sekä suosituimpia viljeltyjä ruusuja ovat juhannusja kurttulehtiruusut. Niitä voi käyttää tuoreena tai kuivata ne esimerkiksi keittoihin, marmeladeihin ja myös käyttää jauheena esimerkiksi jogurtin seassa. Ruususta käytetään ruusun kiulukoita eli marjoja, terälehtiä ja lehtiä, siemenöljyä ja vahaa sekä kukkaterapeuttisia uutoksia, eteeristä öljyä sekä kukkaisvettä eli hydrolaattia. Arvostettua superfoodia Ruusunmarjat ovat hyvin C-vitamiinipitoisia. Kaikkia luonnonmukaisesti viljeltyjä ruusuja voi käyttää yrttiteenä ja jälkiruoissa sekä ihonhoidossa, esimerkiksi kylvyissä ja voiteissa. Jos käytät ruusunmarjoja tuoreina, halkaise ne ja ota siemenet pois
Ruusu elvyttää ihoa sekä ennaltaehkäisee ja hoitaa ryppyjä. Näin rakkauden energia laajenee. Frantsilan Hellä aromaperusöljyä) 6 tippaa Frantsilan 10% ruusun eteeristä öljyä tai 2 tippaa 100 % ruusun eteeristä öljyä 6 tippaa suomalaista villiruusun kukkaterapeuttista uutosta Sekoita aineet keskenään. Se rauhoittaa sydäntä ja tasapainottaa tunteita. Kukkauutetta käytetään silloin, kun läheisyyden kaipuu valtaa sydämen tai kun mieli on rauhaton. Villiruusu auttaa rakkauden ilmentämisessä, joka taas herättää vastarakkauden. Laimennettua ruusuöljyä (1 tippa 1/2 tl:een kasviöljyä) voi käyttää myös stressihetkinä rinta-alueen keskelle. ja 16.5.2021 Virpin villiyrtti-kurssi ja Suomalainen kukkaterapia ja yrtit mielialan tukena 17.-18.7.2021 sekä Virpin yrttikurssi 3.-5.9.2021.. Ruusuinen parfyymi 30 ml 60-80% luomualkoholia tai jojobaöljyä 5-10 tippaa ruusun eteeristä öljyä tai sen 10%:sta laimennosta 6 tippaa villiruusun kukkaterapeuttista uutosta Sekoita keskenään. Stressihetkinä niitä kannattaa nuuhkaista, käyttää tuoksulyhdyssä tai diffuuserissa tai laittaa laimennettuna ranteisiin, nenän alle ja rinnan keskelle. Lisää parfyymiohjeita löydät Virpi Raipala-Cormierin kirjasta Luonnonkaunis, WSOY 2004. Ruusu voi auttaa myös parisuhteessa niin, että todella ymmärtää, mitä rakastaminen on. Ruusun terälehtihillo 3 l ruusun terälehtiä (puutarhasta kerättynä, ei myrkytettyjä) 2,5 dl vettä noin 5 dl hillosokeria pussin kyljessä olevan ohjeen mukaan Murskaa ruusun terälehdet veden kera tehosekoittimessa. Jos et halua, että terälehdet jäävät hilloon, niin siilaa ne pois ennen hillosokerin lisäystä. Se tulee kauniin punaiseksi ja hyvän tuoksuiseksi hillosokerin lisäyksen jälkeen. Ruusu kukkaterapiassa Suomalainen villiruusu toimiii kukkaterapeuttisesti samaan suuntaan kuin ruusut yleensä. Se helpottaa masentuneisuutta ja välinpitämättömyyttä. Saman vaikutuksen saa, kun lisää yhteen ruokalusikalliseen neutraalia shampoota tai kermaa 1-2 tippaa ruusun eteeristä öljyä tai sen 10% laimennusta ja sekoittaa eteerisen öljyn kylpyveteen. L uontaisterveys 81 Ruusuinen vartaloöljy 100 ml kylmäpuristettua kasviöljyä (esim. Ruusun kukkaisvedellä voi virkistää ihoa ja käyttää sitä myös silmähauteina. Kaada kirkas likööri eri astiaan. Englantilainen villiruusu on arvostettu Bach’in kukkaterapiassa myös masentuneisuuden hoidossa. Pullota uudelleen. Monet luonnonmukaiset ihovoiteet ja – tuotteet sisältävät ruusua. Ruusun eteeristä öljyä, kuten myös pelargoniaa käytetään helpottamaan vaihdevuosivaivoja. Ruusun eteerisen öljyn ylenmääräinen käyttö saattaa edistää kuukautisia. Se on sitä, että saa auttaa toista kehittymään kaikilla elämän alueilla. Tosin siemenet ovat hyvin ravintorikkaita erilaisten öljyjensä suhteen. Tätä ei käytetä juopumistarkoituksessa, vaan pieniä määriä herättämään lempeä. Myös rintaseudulla se helpottaa ärtyneisyyttä. Nettisivuilla www.frantsila/ kurssit voi tutustua Frantsilan kursseihin, joita ovat esimerkiksi 15. Kaada puhtaisiin purkkeihin piripintaan. Anna tekeytyä 2 viikkoa. Käytä kylvyn, suihkun ja saunan jälkeen. Kiehauta ne kattilassa ja lisää hillosokeri. Rentouttavaa vaikutusta lisäävät entisestään esimerkiksi laventeli, santeli, piparminttu, kardemumma ja frankinsensi. LT Artikkelin kirjoittaja, agronomi Virpi Raipala-Cormier kouluttaa fytoterapeutteja ja luontaishoitajia Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa, Hämeenkyrössä. Fytoterapeuttina hän on paneutunut syvällisesti yrtteihin, perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, kukkaterapiaan, homeopatiaan ja joogaterapiaan. Ruusutipat ovat apuna myös hoitajille, sillä ne auttavat häntä olemaan hoidossa Suuren Rakkauden välikappaleena. Anna muhia kannellisessa purkissa noin 5 vrk välillä purkkia ravistaen. pois. Anna sakkautua 2-3 vuorokautta. Kylvyn jälkeen voi suihkuttaa ruusun kukkaisvettä iholle ja kasvoihin. Älä pelästy sitä, että massa on ensin harmahtavaa. Hellii ihoa ja hormoneja Ruusun haihtuva eli eteerinen öljy on yksi kalleimmista ja arvostetuimmista eteerisistä öljystä. Keitä vielä 5-10 minuuttia. Ruusun terälehtilikööri 1 l vadelmia ja/tai mansikoita 1 l luomuruusun terälehtiä (puutarhasta, ei kukkakaupasta) 1/2 l 40-60% alkoholia 2-3 dl hunajaa Murskaa marjat ja ruusun terälehdet sekä alkoholi tehosekoittimessa. Luonnon kosmetiikassa ruusun eteerinen öljy on erinomainen ihoa rauhoittava ja vahvistava raaka-aine; hyvä katkenneille ja laajentuneille verisuonille eli couperosa iholle ja myös tulehtuneelle iholle. Sekoita siihen hunajaa maun mukaan. Ruusu auttaa sydämen avautumista rakkaudelle, uudistaa olemusta ja syventää meditaatiota. Ruusunkukista tehdyt kylvyt (0,5-1 litra tuoretta kukkaa yhtä kylpyä kohti) hellivät ja pehmentävät ihoa ja tekevät mielen onnelliseksi avaten sydänalaa ja tunteita. Se tasapainottaa mielialaa, säännöllistää kuukautisia ja hoitaa vaihdevuosia. Raskaana olevien on syytä varoa liikakäyttöä. Siemenet poistetaan, koska ne ovat hyvin karvapeitteisiä, ja saattavat aiheuttaa lähinnä peräaukon alueen kutinaa. Siilaa juoma kankaan läpi ja pullota. Oman itsen tarpeet jäävät vähemmälle ja on helpompi rakastaa pyyteettömästi. Tällöin eteeristä öljyä tai sen laimennosta tipautetaan 1-2 tippaa 5 millilitraan (noin 1 rkl) luomukasviöljyä ja hierotaan alavatsaan ja ristiluun alueelle alaselkään
– Ajattelin, että kun tässä ei enää nuoremmaksi tulla ja kun sekä itselläni että miehelläni on itäsuomalaiset geenit, niin tämä hoito tukisi hyvinvointiamme monipuolisesti tulevina vuosina. Hoito osaksi arkea Ritva tutustui BEMER-terapiaan maaliskuussa 2010. Verenkierron ja lämmön palautumista auttoivat sormien lämmittäminen ja hieronta, mutta verenkierron palautuminen oli usein kivuliasta. Hän on aina myös liikkunut paljon, joten liikunnan vähäisyydestäkään sormien kylmyys ei voinut johtua. Myös Juhan nukahtaminen on helpottunut yöohjelman käytön myötä. Hän on kertonut lääkärille käyttävänsä BEMER-terapiaa ja ettei sen vuoksi tarvitse sydämen kivunestolääkitystä. Hän ei varsinaisesti odottanut mitään dramaattisia tuloksia hoidosta, koska piti Vuosikymmenien valkosormisuus parani Ritva Kallanrannan valkosormisuushistoria on pitkä, aina lukioikäisestä päälle viisikymppiseksi. Hoito on helppo ottaa hoitoalustalla maaten kahdeksan minuutin ajan, aamuin ja illoin. Ritvalla on aina ollut avoin mieli täydentäviä hoitomuotoja kohtaan ja kun mieskin, Juha Kallanranta, oli laitteen hankinnalle myöntyväinen, niin se päätettiin hankkia kotiin. 82 Luontaisterveys V alkosormisuus rupesi helpottamaan kymmenisen vuotta sitten, kun nyt 62-vuotias Ritva Kallanranta alkoi käyttää BEMER®-terapiaa. Myöskään syksyllä valkosormisuuutta ei menneiden vuosien tapaan tullut. Hän alkoi oivaltaa vasta myöhemmin, kun vaiva ei sen koommin tullut takaisin, että BEMERin käytön tuloksistahan tässä oli kyse. – Olin hyvin terveystietoinen jo nuorena ja etsin tietoa keinoista vaikuttaa terveyteeni. Lisäksi hänen hiuksensa ovat tuuhentuneet ja pälvikaljuisuus on vähentynyt. Ruhjeet ja murtumat ovat parantuneet todella nopeasti ja kivuitta – lääkärienkin ihmetykseksi. – Pakkasella piti aina jännittää, kuinka saan avaimella oven auki. Ritvan oireet olivat aika tyypillisiä valkosormisuusoireita. Kun sormet ovat valkoiset, ne ovat samalla myös tunnottomat, eikä niillä saa hyvää otetta pienistä esineistä, kuten avaimesta, kun puristusvoimaakin tarvittaisiin, kuvailee Ritva valkosormisen elämää. Oireileviin sormiinsa hän oli tottunut vuosien varrella niin, ettei huomannut ajatella tässä yhteydessä asiaa. Mietin, voisiko johtua ruoasta, mutta en oikein uskonut siihenkään, Ritva muistelee. En ollut hankkinut laitetta valkosormisuuden vuoksi, vaan uskoin sen olevan terveydelleni hyödyksi yleisesti, kertoo Ritva. Ritvalla vaiva kulki suvussa, myös hänen äitinsä kärsi valkosormisuudesta. Ritvalla oireet tulivat näkyviin ilmojen alkaessa syksyllä kylmetä sekä uimisen jälkeen. Muokkasin ruokavaliotani, söin raakaruokaakin, mutta sormiini en saanut ruokavalioista apua, vaikka moneen muuhun asiaan sainkin, muistelee Ritva. LT Artikkeli perustuu haastateltavien Ritva ja Juha Kallanrannan omiin kokemuksiin, jotka eivät välttämättä ole yleistettävissä muihin. itseään perusterveenä. Mikroverenkierron paremman toiminnan seuraukset ovat yksilöllisiä elimistön tilanteesta riippuen.. Sekä Ritva että miehensä Juha ovat molemmat saaneet BEMER-hoidosta apua myös erilaisiin loukkaantumisiinsa. Juha on lisäksi saanut hoidosta merkittävää apua sydänvaivoihinsa sekä kahdesta pallolaajennuksesta toipumiseen. – Ihmettelin, mistä on kyse, mutta en keksinyt. Teksti ja kuvat: Kirsi Paananen Kalastaminen ja uiminen tuntuvat Ritva Kallanrannasta nyt miellyttäviltä, kun sormien kylmettyminen on helpottanut. – BEMER-hoidon käytöstä tuli osa arkea samantien, koko perheelle, kertoo Ritva. Ihmetys olikin suuri, kun toukokuussa mökille ja kylmään veteen uimaan mentyä sormet eivät tulleetkaan valkoisiksi. – Tulos oli minulle silloin yllättävä
Lukijakaupan tarjoukset ovat voimassa seuraavan Luontaisterveyslehden ilmestymiseen saakka tai niin kauan kuin tavaraa rii ää. Sormien ja varpaiden jäähtymiseen voi liittyä puutumista, tunnottomuutta, pistelyä ja kömpelyyttä. ESTROGAIN vegan – luonnolliset vaihdevuodet Tervetuloa ostoksille! Lukijaetu: Kahden tuo een tilaajalle toimitus ilmaiseksi! HAIRGAIN vegan – stoppi hiustenlähdölle 60 table ia 19 ,90€ +postikulut 5,90€ 60 table ia 29 ,90€ +postikulut 5,90€ ESTROGAIN vegan on ravintolisä. ESTROGAIN vegan on erinomainen isoflavonien ja muiden elimistöllemme tärkeiden vaikuttavien ainesosien lähde. Kahden (2) tuo een tilaaja saa tilauksen postikului a koodilla LT-ETU. Tilauksen voi tehdä myös sähköpostilla: asiakaspalvelu@terveyskauppaulpukka.. Lämpöpakkauksista käsineiden ja jalkineiden sisällä voi olla apua vaikeissa tapauksissa. Myöhemmin iho voi muuttua sinertäväksi ja lopulta punoittavaksi. Niiden lämpeneminen voi aiheuttaa kovaakin kipua. Näin se auttaa palauttamaan riittävän hapen ja ravinteiden tarjonnan kudossoluille ja poistamaan niistä kuona-aineita, minkä seurauksena kudoksilla, kuten vaikkapa lihaksilla, luilla, iholla tai sisäelimillä, on paremmat edellytykset toimia, uusiutua ja toipua. Oireet voivat kuitenkin olla kiusallisia ja haitata arkea tupakoimattomuudesta ja lämpimästä vaatetuksesta huolimatta, eikä joka paikassa aina ole miellyttävää varautua vaatekerroksin tai lämpöpakkauksin. Stressi altistaa oireille ja voi laukaista valkosormisuuden yksinäänkin. Tämä kotona käytettävä hoito stimuloi pienten mikroverisuonten liikettä ja elvyttää verenkiertoa pienissä suonissa. HAIRGAIN vegan sisältää kasvisteroleita, luomupiitä bambu-uutteesta, koliinia, viinirypäleen siemenuutetta, aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja. Moni on saanut apua paleluunsa ja valkosormisuuteensa fysikaalisesta BEMER®-verisuoniterapiasta. Tilauksen voi maksaa kaikilla yleisimmillä debittai credit-korteilla sekä Klarna-maksutavoilla. Terapia ei lääkkeen tavoin ole kohdennettu poistamaan tiettyä oiretta tai parantamaan tiettyä sairautta, vaan se toimii laajemmin, tukemalla mikroverenkiertoa, minkä seurauksena kehollamme on paremmat mahdollisuudet korjata omaa toimintaansa monella tavalla. Pakkauksessa 60 tablettia, annostus yksi (1) tabletti päivässä eli yksi pakkaus riittää kaksi (2) kuukautta.. Tärkeää on myös tupakoinnin lopettaminen, sillä tupakointi supistaa verisuonia. ESTROGAIN veganin vaikuttavat aineet on kehitetty siten, että isoflavonoidit esiintyvät samassa muodossa kuin kasveissa, joista ne ovat peräisin. Tällöin solujen energianja lämmöntuotannolla on myös tilaisuus parantua, kuten oheisesta Ritva Kallanrannankin kokemuksesta voi huomata. Moni oireistosta kärsivä käyttää kohtauksia ehkäistäkseen hansikkaita ja muutamia villasukkia päällekkäin sekä huolehtii muutoinkin lämpimästä vaatetuksesta, etteivät iho ja vartalo pääse jäähtymään. Vaivasta kärsii yllättävän moni ja vieläpä nuorella iällä. On arvioitu, että nuorista suomalaisnaisista siitä kärsii noin 10-20 prosenttia. Yleisimmin oireen laukaisee 5-10 asteen lämpötila, mutta kosteassa ilmassa tai uidessa kohtaus voi alkaa jo 15-20 asteessa. ESTROGAIN vegan sisältää standardoituja puna-apila-, soijapapuja vihreä tee uutteita. HAIRGAIN vegan sisältää myös sinkkiä ja biotiinia, jotka edistävät normaalia hiusten hyvinvointia, B2-, Cja E-vitamiineja sekä sinkkiä, jotka auttavat suojaamaan kehon soluja hapetusstressiä vastaan. Resveratrolilla on ainutlaatuinen kyky tehostaa puna-apilan ja soijapavun isoflavonoideja estrogeenin aineenvaihdunnan lisäämiseksi. Kohtauksen laukaiseva lämpötila voi vaihdella paljonkin. Tilaukset toimitetaan postitse (postimaksu 5,90€). Luontaisterveys lukijakauppa Kevään tarjoukset Lukijakaupan tarjoukset voit tilata verkkokaupasta osoi eesta www.terveyskauppaulpukka.. joka sisältää vitamiineja, mineraaleja ja yrttiuutteita. L uontaisterveys 83 Mikroverenkierron parantuminen voi vähentää oireita Valkosormisuudella eli Raynaud’n ilmiöllä tarkoitetaan tilannetta, jossa yksi tai useampi sormi, ja usein myös varvas, muuttuu kylmässä ensin valkoiseksi, kun pienet mikroverisuonet supistuvat epätavallisen voimakkaasti. ESTROGAIN vegan sisältää B2-vitamiineja sekä biotiinia, joka auttaa limakalvojen normaalin tilan ylläpitämisessä sekä B6-vitamiinia, joka auttaa säätelemään hormonitoimintaa. Pakkauksessa 60 tablettia, annostus yksi (1) tabletti päivässä eli yksi pakkaus riittää kaksi (2) kuukautta. Valkosormisuuskohtaus kestää korkeintaan kymmeniä minuutteja. tai soi amalla asiakaspalveluumme puh 0400 195 691. Asiakaspalvelumme on avoinna ti-to klo 11-18. HAIRGAIN vegan ravintolisä on suunniteltu edistämään normaalia hiustenkasvua ja estämään liiallisen hiustenlähdön ongelmaa. Tämä ainutlaatuinen yhdistelmä antaa 50 mg isoflavoneja ja 2,5 mg resveratrolia jokaisessa tabletissa
Hoitajalla on silmät sormenpäissäkin. 84 Luontaisterveys K äsialueen vaivojen syynä voi olla jokin traumakin, kuten kaatuminen, etenkin jos siinä on ottanut käsillä vastaan ja saanut murtuman käsiin ja sen seurauksena ehkä muitakin ongelmia. Niiden syynä voi olla pitkäaikainen, staattinen tai voimakkaasti kuormittava työ. Vaivoja pystytään hoitamaan sen avulla vähän kerrassaan lihaksia ja niveliä avaamalla ja tasapainottamalla kehoa sen luontaisia liikeratoja hyödyntäen. Perinteinen jäsenkorjaushoito alkaa juurivaivan selvittämisellä ja aina jaloista. Teksti: Liisa Airaksinen – Perinteinen jäsenkorjaus vaatii kädentaitoja. Taina kuvaa perinteistä jäsenkorjausta pehmeäksi mobilisaatiohoidoksi. Jäsenkorjaus on vanha, suomalainen hoitomenetelmä. Hoidon aikana asiakas tekee lisäksi erilaisia liikkeitä, joilla saadaan syvätkin Oire viestii, syyllinen on hiljaa Vaivat olkapäissä, olkavarsissa, tenniskyynärpää ja ranteiden kiputilat ovat monesti työperäisiä. – Käden ongelmissa riippumatta siitä, onko vaiva ranteessa, kyynärpäässä tai olkapäässä, on tärkeätä, että hoito aloitetaan joka kerta perustuksista eli jaloista. Kipu on kehon ikioma tapa kertoa, että sillä on jotakin ongelmaa, sanoo perinteinen jäsenkorjaaja Taina Jäsberg Liedosta Varsinais-Suomesta. – Ihminen on yksi iso kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Hän on lisäksi koulutettu hieroja ja lähihoitaja sekä kouluttaa alalle uusia perinteisiä jäsenkorjaajia. Niillä hän ensin tunnistaa ja sitten hoitaa asiakkaan kehoa, kertoo Taina Jäsberg.. Kehomme on kokonaisvaltainen paketti, jossa kaikella on yhteys kaikkeen
Siihen voi mennä vuosi tai parikin. – Leveä selkälihas vaikuttaa isosti olkapään toimintaan. Ne kulkevat koko ajan käsi kädessä kaikessa, mitä hän tekee. Sekin vaikuttaa, kuinka kauan vaivaa on ollut ennen hoitoon hakeutumista. Toki sen edellytys on, ettei olkapäässä ole mitään vaivoja, sillä silloin sauvakävely saattaa olla tuskaista. – Lenkillä ja salilla kyllä käydään, mutta kokonaishyvinvoinnin kannalta tärkeä venyttely tuppaa monelta unohtumaan. Toinen merkittävä konsti on pitää yllä hyvää lihaskuntoa ja muistaa venytellä. Joku voi saada apua jo parista kolmesta hoitokerrasta, joku toinen joutuu käymään hoidossa vähän useammin. – Hoito tehdään asiakkaan ehdoilla. – Pyrin antamaan ohjeita taukojumppaan ja venyttelyihin kotona. – Hyvä työtuoli parantaa huomattavasti työasentoa, tai jos on mahdollista, niin tekee töitä korkeamman tason äärellä seisten. – Kokemuksesta tiedän, että jos asiakkaalle antaa tehtäväksi liian monia venytysliikkeitä ja liian usein, hän jaksaa parisen viikkoa, ja sitten ne jäävät tekemättä. On hyvä nousta välillä ylös, pyöritellä hartioita ja tehdä käsillä pumppaavia liikkeitä tai harjoittaa keppijumppaa. Pitkäaikaisesta toipumisprosessista Taina ottaa esimerkiksi ns. Eritoten pumppaava liike saa verenkierron liikkeelle hartioissa ja käsissä. jäätyneen olkapään. Lisäksi ranteeseen voi tulla jännetuppitulehdus. – Alkuvaiheessa jännetupin tulehduksessa tukiside onkin aika ehdoton, jotta nivel ei ärsyynny lisää, vaan saa rauhoittua. Ensiksikin pitää huolehtia työergonomiasta niin, että työskentelyasennot ovat mahdollisimman hyviä. Sen seurauksena olkanivelen nivelkapseli on paksuuntunut ja kiristää, mikä pienentää olkanivelen liikelaajuutta. Sitten kastellaan puuvillatai pellavapyyhe tähän merisuolaveteen. L uontaisterveys 85 ,, Kipu on kehon ikioma tapa kertoa, ettei kaikki ole kunnossa. Taina suosittelee lisäksi tulehdusperäisiin vaivoihin merisuolakäärettä. Tulehtunutta kohtaa voi myös hoitaa 10 minuutin kylmällä merisuolakääreellä tunnin välein. Terää tekee taukojumppa päivän mittaan useammankin kerran. Sitä pitää ruveta kehosta etsimään. – Jos käyttää perinteistä hiirtä, kannattaa pistää hiiri vaihtoon joko rullahiireen tai ergonomiseen hiireen, jossa käden asento on luonteva, eikä kättä tarvitse jännittää. Laitetaan se tulehtuneen alueen päälle. Esimerkiksi, kun olkapää kipuilee, sen syynä voi olla polven virheasento. Taina mukaan tukisiteestä ja kipugeeleistä on apua helpottamaan kipua nivelissä ja lihaksissa. Tainan mukaan kipukohta ja vaivan aiheuttaja eivät välttämättä ole yksi ja sama asia. Taina on huomannut, että jotkut asiakkaat ovat tulleet hoitoon entistä tiuhempaan tahtiin; hän yrittänyt neuvoa asiakkaita hoitamaan itseään myös omin päin. Mutta kun lihaksia saadaan. Sauvakävelystä saa hyvää liikettä hartiaseutuun. Saattaa olla niin, ettei kipeästä kohdasta löydy mitään selvää vaivaa. Parilla hoitokerralla kuntoon Taina kertoo, että riippuu sekä hoidettavasta vaivasta että yksilöstä, miten nopeasti vaiva tulee kuntoon. Ihminen on Tainan mukaan siinä mielessä mielenkiintoinen tapaus, että vaikka tietäisi, että pitäisi tehdä jotakin itsensä hyväksi, ei silti kuitenkaan aina viitsi. Merisuolakääre taltuttaa tulehdusta Litraan noin 22-asteista vettä lisätään pieni määrä kuumaa vettä, johon on sulatettu 3 ruokalusikallista merisuolaa. Merisuolakääreen voi antaa olla myös yön yli. – Olen iloinen, että ihmiset ovat oppineet entistä paremmin tuntemaan perinteisen jäsenkorjauksen ja sen erinomaiset mahdollisuudet hoitaa erilaisia kehon vaivoja. – Hauteen voi laittaa yöksikin, jos kipukohta on sellaisessa paikassa, että sen ympärille saa kiedottua muovipussin, jonka sitten sitoo sideharsolla tai ideaalisiteellä, ettei koko sänky kastu. – Jäsenkorjauksella niveliä ei pystytä parantamaan. Kun lihasjännitykset laukeavat, kivut helpottavat. Lihaskuntoa ja venyttelyä Käsija olkapäävaivojen ennaltaehkäisyssä Taina nostaa esiin kaksi keskeistä seikkaa. Olipa syy selvillä tai ei, perinteisessä jäsenkorjauksessa hoito aloitetaan joka kerta jaloista ja hoidetaan niistä pois mahdolliset epätasapainot. Siinä ei ylitetä nivelten liikeratoja, eikä se aiheuta kipua eikä naksuttelua. Joskus toimistotyöntekijöillä on samantyyppisiä oireita jatkuvasta hiirenkäytöstä. lihakset liikkuviksi. Se avataan samoin kuin käsien kaikki lihakset, ennen kuin ruvetaan mobilisoimaan niveliä. Sen taustalla saattaa olla käden toistuvaa rasitusta, jos joutuu työssään alituiseen tekemään samaa liikettä, kuten puristusta tai vääntöä. LT Luontaisterveys-lehden juttusarjassa kerrotaan kehon osien hoidosta perinteisellä jäsenkorjauksella. – Aina ei ergonomiaa valitettavasti pysty toteuttamaan kaikilla työpaikoilla työtilanteista johtuen, ja työskentelyasennot voivat olla joskus järkkyjä. Hän kokee, että kaikki hänen koulutuksensa ovat vahvistaneet hänen osaamistaan. Sen voi laittaa kipukohtaan kolme-neljäkin kertaa päivässä ja antaa vaikuttaa puolisen tuntia kerrallaan. Tenniskyynärpää on aika yleinen vaiva. Toistetaan 3-4 kertaa päivässä. Selän hoito on keskeistä, jotta saadaan avattua selän isoja lihaksia. Hoito sisältää myös lihashuollon ja sidekudosten avauksen. ,, Jos teet etätöitä kotona Taina Jäsberg vinkkaa, että omaa työergonomiaan voi parantaa jo pienillä konsteilla, vaikkapa sillä, että tekee töitä ruokapöydän tai kirjoituspöydän ääressä, eikä kaivaudu sohvan pohjalle läppärinsä kanssa. Nivelrikko voi tulla mihin tahansa niveleen, olkapäähänkin. Taina valmistui perinteiseksi jäsenkorjaajaksi vuonna 2015. Mutta kun aloitetaan vähän kerrassaan, venyttelyistä tulee helpommin totuttu tapa. – Ihmisten kudostyypit ovat erilaisia. On myös eroja siinä, miten itse kunkin keho ottaa hoitoa vastaan ja reagoi siihen. Jäsenkorjauksella nivelrikon kipuja voidaan helpottaa. Siksi hän ohjeistaakin venyttelemään pari kolme kertaa viikossa, ei joka päivä. Asiakas on kenties kaatunut, olkaluuhun on tullut murtuma, ja kättä on jouduttu pitämään pitkään aikaa kantositeessä. Etukäteen onkin mahdotonta mennä voi sanomaan, kuinka nopeasti hoito tehoaa. – Vaivaa pystytään hoitamaan perinteisellä jäsenkorjauksella, mutta toipuminen on hidasta. – Vaikka keho oireilee jossakin kohdin, syy vaivaan voi olla kehossa täysin muualla. Jännitys lisää kipua. avattua ja rentoutettua, ja nivelien väliin tulee väljyyttä, niin kivut voivat joksikin aikaa helpottaa. – Jos istuu pitkän aikaa paikallaan, veri ei kulje riittävän vilkkaasti ja aineenvaihdunta häiriintyy käsissä, mistä voi syntyä kaikennäköisiä ongelmiakin. Peruskoulutukseltaan hän on lähihoitaja ja lisäksi koulutettu hieroja. Oire tuntuu, mutta syyllinen on hiljaa. Annetaan vaikuttaa noin puoli tuntia
Olen ollut koko elämäni todella allerginen ja pyrkinyt mahdollisuuksien mukaan löytämään erilaisia luontaisia, allergiaa helpottavia hoitomuotoja, sillä olen allerginen myös monille lääkkeille, hän sanoo. Laitteen avulla voidaan mahdollisesti välttyä bakteerien, virusten, siitepölyn ja muiden pölyjen haitallisilta vaikutuksilta. Hän päätti testata laitetta. Päivällä se on kaulassa, öisin yöpöydän päällä. – AirTamer® on pieni, kaulaan ripustettava sähköstaattinen, henkilökohtainen ilmanpuhdistaja, joka tuottaa negatiivisia ioneja. – Takana on kuitenkin jo kahdeksas talvi, jolloin en ole sairastanut unssaa, hän sanoo. AirTamer tuottaa negatiivisia ioneja, joiden on todettu puhdistavan ilmaa epäpuhtauksista. Testien mukaan laite alentaa selkeästi savun ja erilaisten päästöhiukkasten määrää ilmasta. Puranen ei ole uskaltanut ottaa koronarokotetta, sillä hän on saanut aiemmista unssarokotteista pitkäaikaisia hengitysja iho-oireita. Olen kertonut kyselijöille, että laite suojaa viruksilta ja bakteereilta. Jopa hovikampaajani ja jalkojenhoitajani sanoivat, että minulla on äänikin ihan erilainen, hän kertoo. Lunasta -10% alennus normaalihintaisista tuotteista koodilla LTXPUR Voimassa 3 .2021 www.pur-kauppa.fi HOMEOPATIA AYURVEDA – KAUNEUS TERVEYS Mikä on AirTamer. Keuhkosairaat eivät aina pysty pitämään maskia. Mistä AirTamerin saa. Kenelle laitteesta on hyötyä. AirTamer levittää negatiivisia ioneja käyttäjänsä pään ympärille metrin säteellä. Laitteella on kahden vuoden takuu. – Suomessa perusmalli (malli A310) maksaa 175 euroa ja tyylitellympi malli (A320) 195 euroa. Makuja hajuaistini kirkastuivat nopeasti selkeästi ja aistin ruoan maun paremmin. Allergialääkkeistä Helli Purasella on käytössä yksi valmiste, jotta hänen silmänsä eivät turpoisi. Jotkut teknisen alan kaupatkin myyvät laitetta. Purasen nuorempi sisko on myös astmaatikko. Testejä tuotteesta on tehty USA:ssa, Kiinassa ja Japanissa. Teksti: Merja Kiviluoma Mitä AirTamer maksaa. Nukunkin nykyään paremmin Tervon kirkonkylässä asuva, 88-vuotias Helli Puranen tutustui AirTamer-laitteeseen Luontaisterveys-lehden artikkelin kautta viime syksynä. – Air Tamerin kanssa olen kokenut elämäni turvallisemmaksi. Negatiivisten ionien on todettu puhdistavan ilmaa saasteista. LT Kysymyksiin vastasi AirTamerlaitteen parissa työskentelevä yrittäjä Deniz Bedretdin. Kauppareissuille Helli Puranen laittaa maskin sijaan AirTamerin kaulaansa roikkumaan päällystakin päälle. – Sitä saa tällä hetkellä parhaiten verkkokaupasta absolute-pure.fi. AirTamerista on useita eri malleja. Laitteet valmistetaan Kiinassa, mutta suomalaisille asiakkaille tuote lähetetään Suomesta tai Eestistä. Aloin myös nukkua paremmin. – Nähdessäni artikkelin ajattelin, etten usko mihinkään, ennen kuin itse kokeilen. Mistä AirTamer on peräisin. Laite latautuu kolmen tunnin aikana 150 tunnin käyttöajaksi. AirTamer tuntui kuitenkin täsmälaitteelta, josta saattaisi olla minulle apua. Pohjoismaat, Venäjä ja Baltia ovat ottaneet valikoimiinsa niistä pari mallia. Hän on käyttänyt sitä jatkuvasti. Puranen on hankkinut AirTamerin hänelle, samoin veljelleen.. – Tuotteen takana on amerikkalainen yritys Headwaters Inc. 86 Luontaisterveys Puhdasta hyvää oloa PURista Joko olet tutustunut uuteen verkkokauppaamme. – Ottaessani AirTamerin käyttööni huomasin heti, että hengitykseni kulki paremmin. En tiedä, kuinka moni on minua uskonut, Puranen naurahtaa, mutta toteaa, että hänelle riittää oma kokemuksensa. Allergiaoireisiin kuuluva sitkeä limaneritys on aiheuttanut pelkoa tukehtumisesta, ja Puranen on joutunut toisinaan nukkumaan nojatuolissa istuen. Negatiivisilla ioneilla voidaan vaikuttaa erityisesti pieniin hiukkasiin, jotka pääsevät helpoiten keuhkoihin ja limakalvoille. – Kauppareissuilla kuljen maskin sijaan AirTamer kaulassani. – Kenelle tahansa, mutta erityisesti siitä hyötyvät allergiset, astmaatikot, hengitystieongelmista ja sisäilmasta kärsivät, lentomatkustajat sekä flunssaa potevat ihmiset. Helpotusta hengitykseen AirTamerin käyttäjät ovat saaneet apua allergioihin, tukkoisuuteen ja moniin muihin hengitystieongelmiin
– Yksi voide, monta vaikutusta, hän kiteyttää. Venekeittiössä käytetään kaasua, palovammoja sattuu helposti. Teho perustuu voiteen kykyyn stimuloida voimakkaasti solujen uusiutumista, kun voidetta laitetaan välittömästi vaurioituneeseen ihon kohtaan. Usein ei nouse edes rakkulaa, ja vamma paranee pian eikä tulehdu, kuten palovammat yleensä. Lisänä kasvien öljyjä Laktoferriini-ihovoiteessa on tehoaineena ternimaidon eli colostrumin sisältämää laktoferriiniä. autoimmuunisairauksiin, joissa elimistö reagoi omia kudoksiaan vastaan. Lampelo korostaa Laktoferriini-ihovoiteen monitehoisuutta. Se vähentää arpien muodostumista nopean solukasvun ja -tuen ansiosta. – Merkittävä Laktoferriini-ihovoiteen ominaisuus on myös se, että antimikrobisen ja verenvuotoa hyydyttävän vaikutuksensa ansioista sitä voi laittaa suoraan avohaavaan. – Voide onkin ainutlaatuinen kaikenlaisten iho-ongelmien hoidossa. Laktoferriini on proteiini, jota on luonnollisesti colostrumissa. Ternimaidolla on lukuisten tutkimusten mukaan osoitettu runsaasti tulehdusta hillitseviä ja immuniteettia tukevia ominaisuuksia. Voide ei sisällä lisättyjä hajusteita. LT – Minä kehittelen ideoita, ja perheyritys Finn-Colin Esa Hellsten toteuttaa ne tuotteiksi! naurahtaa Saara Lampelo. He kertoivat Laktoferriini-ihovoiteesta Radio Robin Hoodin ohjelmassa. – Verenvuoto tyrehtyy nopeasti, eikä haavasta jää edes arpea. Lisäksi tässä 100-prosenttisesti luonnonmukaisessa, sertifioidun luonnonkosmetiikan kriteetit täyttävässä voiteessa on luonnon kasviöljyjä, kuten auringonkukka-, jojoba-, kehäkukkaja kookosöljyä, karitevoita sekä muun muassa aloe veraa ja oliivinlehtiuutetta. Lampelo kertoo, että Laktoferriini-ihovoidetta on testattu myös punajäkälä-ihosairaudesta kärsivien kutinan hoidossa. Laktoferriini vaikuttaa genomin nukleotideihin. – Ternimaidon sisältämä laktoferriini suojaa limakalvoja infektioilta ja tulehduksilta, sanoo Lampelo. Autoimmuunisairauksissa elimistössä on tulehdustila. Punajäkälän katsotaan kuuluvan ns. Ohut kerros riittää usein annosteltuna. Voide toimii hyvin muun muassa vaippaihottumassa. Luonnon ainesosat tuovat voiteeseen runsaasti rasvahappoja sekä vitamiineista muun muassa antioksidanttisia A-, Dja E-vitamiinia. L uontaisterveys 87 Yksi voide, monta vaikutusta Suomessa kehitetyn ja valmistetun Laktoferriini-ihovoiteen tärkein vaikuttava aine on ternimaidon proteiini, laktoferriini. Siten bakteeriseinämä hajoaa tuhoten bakteerin kasvun. Lampelo sipaisee heti ohuen kerroksen Laktoferriini-ihovoidetta, mikäli esimerkiksi vihanneksia pilkkoessa sormenpäähän tulee haava. Lampelo viettää miehensä kanssa paljon aikaa veneillen. Sitoutumalla DNAja RNA-genomisiin mikrobeihin, kuten esimerkiksi Herpex-virukseen ja Candida-hiivasieneen, se estää mikrobien lisääntymisen, kertoo Lampelo. Teksti: Reetta Ahola S olubiologian dosentti, filosofian tohtori Saara Lampelo nimittää Finn-Colin Laktoferriini-ihovoidetta ”ihmevoiteeksi”. – Se auttaa esimerkiksi atopiaan, leikkaushaavoihin, palovammoihin, hyönteisten pistoihin ja toimii myös runsaasti kasvutekijöitä sisältävänä ja soluja uudistavan ominaisuutensa vuoksi erinomaisena anti aging -voiteena. Finn-Colin Laktoferriiniihovoide on kehitetty ja se valmistetaan Suomessa.. Tämä monitoimivoide tulisi olla joka kodin hoitotuotekaapissa! Jatkossa Lampeloa kiinnostaisi tutkia, miten esimerkiksi atooppisesta ihosta kärsiviä ja muita myös iho-oirein oirehtivia autoimmuunisairauksia voitaisiin helpottaa käyttämällä yhdessä Finn-Colin Laktoferriini-ihovoidetta ja 100-prosenttista Colostrum-ternimaitojauhetta. – Kun palovamman päälle laittaa heti Laktoferriini-ihovoidetta, se lievittää palovammakipua. Laktoferiini sitoutuu mikrobien, kuten bakteerin seinämän polysakkarideihin, ja laktoferrinin rauta hapettaa bakteerin peroksidaasin kautta. Jatkotutkimukset mielessä Dosentti Lampelon tekemien testien mukaan muita voiteita ei voi rinnastaa Finn-Colin Laktoferriini-ihovoiteeseen. – Sitä voi käyttää kaikenikäisten iholle, myös pikkuvauvoille. Moni nainen on saanut intiimialueen iho-ongelmiin apua Laktoferriini-ihovoiteesta, esimerkiksi kirvelyyn, kutinaan, kuivuuteen ja intiimialueen hiivaongelmiin. – Teho on ollut niin hyvä, että punajäkälän hoidossa käytettävää vahvaa kortisonia ei tarvitse juurikaan käyttää pelkän kutinan hoitoon. – Laktoferriini-ihovoide nopeuttaa ihosolujen kasvua ja jakaantumista, mutta samalla se myös tuhoaa mikrobeja: hiivoja, homeita, sieniä ja bakteereja
Käyttäjäkokemus Julia Toivonen kertoo, että paaston aikana hänen unen laatunsa oli erittäin hyvä. Viimeisinä päivinä olisin voinut olla syömättä kokonaan. – Toisena päivänä oli hieman nälkä. – Ehdotin hänelle ProLonia. Aamuisin hän heräsi virkistyneenä ja levänneenä.. Pähkinäpatukka oli alkuun maistuva, mutta loppua kohti sitä ei enää tehnyt mieli syödä. Viisipäiväinen ohjelma sisältää 750-1100 päivittäistä kaloria. Yksi mahdollisuus on FMD-paasto (fasting mimicking diet = paastoa jäljittelevä ohjelma), jossa rajoitetaan kaloreita viiden päivän ajan, keho kokee ohjelman paastona ja saa paaston hyödyt. Johannan asiakkaalla Julia Toivosella, 29, oli toiveena painonpudotus. Ruokavaliosta karsittiin sokeria ja ns. höttöhiilareita eli valkojauhotuotteita. Julia on tyytyväinen ProLon-paastoon. Tutkimusten perusteella on päädytty viiden vuorokauden pituiseen paastoon, joka on professori Longon mukaan optimaalisin aika saavuttaa FMD-paaston terveyshyödyt. Kilot ovat myös pysyneet poissa. Ohjelma on maidoton, gluteeniton ja eläinproteiiniton eli lähes vegaani. Julia ei ollut koskaan aiemmin paastonnut. Siksi viimeisinä päivinä energiansaantini tippuikin entisestään, mutta se ei haitannut, oloni oli siitä huolimatta kylläinen ja hyvä. – Olin pitkään miettinyt kehon puhdistusta paaston avulla, mutta ajatus mehupaastosta tuntui hurjalta. Julia Toivonen on tyytyväinen kokeilemaansa. Ruokavalioon lisättiin kasviksia, marjoja, hyviä rasvoja ja proteiinia. – Viimeisinä päivinä kaipaisin jo vähän vaihtelua. Julia koki olevansa kylläinen lähes koko ajan. aineiksi. Paaston aikaista ja sen jälkeistä oloaan Julia kuvailee kevyeksi ja energiseksi. Toinen päivä oli jaksamisen kannalta vaikea, mutta loppua kohti energiatasot olivat todella hyvät. FMD-paastomalliin perustuva viiden päivän ProLon®-ohjelma sisältää kasviperäisiä keittoja, patukoita, keksejä, oliiveja, juomia ja ravintolisiä. Painosta lähti kolme kiloa Ravintoterapeutti Johanna Tengman on toteuttanut itsekin ProLon-paaston, ja omien positiivisten kokemustensa myötä hän on ottanut sen käyttöönsä asiakastyössä. Toinen päivä oli vaikein ProLon-ohjelman ruoat olivat Julian mielestä ihan hyviä. Kolmannen paastovuorokauden kohdalla elimistö menee ketoositilaan ja autofagia käynnistyy. Iltaisin teki mieli syödä, mutta se oli lähinnä henkistä mielitekoa. – Aivoissa oli koko paaston ajan kirkas olo. ProLonin aikana ihossa olevat epäpuhtaudet nousivat pintaan, mutta sen jälkeen iho on ollut paremmassa kunnossa. Perusterveet aikuiset voivat tehdä paaston monella tapaa: pätkä-, vesitai mehupaastona. 88 Luontaisterveys V iisi päivää kestävän ProLon®-paaston periaatteet ja ravintoaineet pohjautuvat professori Valter Longon näkemykseen kaloreiden rajoittamisen hyödyistä pitkäikäisyyden edistämisessä. Julia lähti innoissaan kokeilemaan ProLonia. FMD-paastomallin taustalla on professori Valter Longon tutkimustyön tulokset, joiden mukaan makroravintoaineiden optimointi edesauttaa pitkäikäisyyttä ja sairauksien ennaltaehkäisyä. Autofagia on eräänlainen kehon sisäinen siivous, jossa soluista puhdistetaan kuonat ja ylimääräiset aineet osaksi pois, ja osaksi ne käytetään solujen rakennus– Kevyt ja energinen olo ProLon®-ohjelman ruoka-aineet ovat viidessä laatikossa. Suoliston toiminta parani niin ikään. Ruoka-aineet tulevat viidessä laatikossa, joista jokaiselle päivälle on omat ruoat. – Viiden päivän aikana minulta lähti kolme kiloa painosta. Muutama viikko ennen ohjelmaa alkoi ruokavalion keventäminen
Nukuin pienet päiväunet ja join paljon vettä. • Hiilihydraatit pääasiassa kasviksista ja marjoista. Ohjelman aikana suositellaan paljon lepoa ja rentoutumista. Smoothiet ovat hyvä vaihtoehto. Voit juoda kahvia kohtuudella. Päivä 7 on jo normiruoka-päivä. ProLonin aikana Julia otti ainoastaan ne ravintolisät, jotka kuuluivat kyseiseen viiden päivän ohjelmaan ja tulivat sen mukana. • Minimoi sokeri, vehnä, riisi, pasta ja peruna. Aamulla herätessä olo oli levännyt ja virkeä. Julia aloitti paaston kuukautisten mentyä. – Annokset olivat pienempiä vielä monta päivää paaston jälkeen. Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, joten Thyroxin lääkityksen otin normaalisti. • Viiden ohjelmapäivän aikana vettä voi juoda vapaasti, vähintään 8 lasillistä päivässä ja lisäksi yrttiteetä. Käytä kohtuudella täysjyvätuotteita. – Ensimmäinen paastopäiväni oli sunnuntai eli vapaapäivä, koska luulin ensimmäisen päivän olevan vaikein. • Aloittamista edeltävänä päivänä syö mahdollisimman kevyesti. – ProLonin aikana oli hyvä pitää taukoa käyttämistäni perusravintolisistä. ProLonin aikana hän teki kevyitä kävelylenkkejä. – Silloin oli päänsärkyä ja kovaa väsymystä. • Kahvia yksi kupillinen mustana on tarvittaessa sallittu, parempi on olla ilman. • Jätä alkoholi ja muut nautintoaineet pois. – Viimeisinä päivinä vastoin ohjeita saunoin ja uin avannossa. Huolehdi riittävästä nesteytyksestä, veden ja yrttiteen muodossa. Syö normaalisti vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, papuja ja linssejä. • Syö normaalisti vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, papuja ja linssejä. Viiden päivän paasto-ohjelman aikana Julia nukkui hyvin ja sikeästi. Lisätietoja ProLonista: Johanna Tengman, johanna.tengman@terveyttaravinnosta.. LT Näin toteutat ProLon-ohjelman: • Kevennä ruokavaliotasi vähintään kaksi päivää ennen ohjelman aloittamista. Tämä tuntui hyvältä. – Unensaanti kesti ehkä hieman kauemmin, mutta nukahdettuani nukuin hyvin ja unenlaatu oli todella hyvää. • Rajoita eläintuotteita (varsinkin punainen liha ja maitotuotteet). • Voit päivittäin syödä vähemmän kuin ohjelmassa suositellaan, mutta ruokia ei saa siirtää seuraavalle päivälle. • Rajoita alkoholinsaantia. • Suosi kasvispainotteista Välimeren ruokavaliota, jossa proteiini tulee kasviksista ja kalasta. L uontaisterveys 89 – Kevyt ja energinen olo LUULIEMI Nyt myös kätevässä jauhemuodossa! Yhdessä purkissa 30 päivän annos Luonnollinen kollageenin, glukosamiinin, kondroitiinin, hyaluronihapon ja aminohappojen lähde Valmistettu lapissa laiduntavasta porosta Haudutettu puhtaassa suomalaisessa lähdevedessä Hyödyntää kallisarvoisen, muutoin ylijäämäksi joutuvan raaka-aineen Helppoja monikäyttöinen Toinen paastopäivä oli Julialle vaiken. • Syö 11-12 tunnin aikaikkunan sisällä ja paastoa maksimisaan 12-13 tuntia.. Muista juoda tarpeeksi vettä ja yrttiteetä. • Ruokiin on sallittua lisätä hieman suolaa ja tuoreyrttejä. Kuudentena päivänä eli siirtymäpäivänä Julia soi ”normaalia” terveellistä ruokaa, samanlaista, mitä hän söi ennen paastoa. ProLonin jälleenmyynti Suomessa: Susa Hanyi/ Nordic Labs, sh@nordic-labs.com Ohjelman aikana suositellaan mahdollisten sivuvaikutusten takia välttämään: Tupakointia, alkoholijuomien nauttimista, kofeiinipohjaisten, hiilihapotettujen ja makeutettujen juomien nauttimista, intensiivisiä ja fyysisesti rasittavia aktiviteetteja, liikuntaharjoituksia ja uintia sekä saunomista, auringonottoa, höyrysaunaa, vesihierontaa ja kylmäaltistusta. Syö täysjyväviljoja kohtuudella. Rasvojen lähteinä kala, pähkinät, avokado sekä neitsytoliiviöljy. Kuudes päivä on siirtymäpäivä ProLon-ohjelman viiden päivän jälkeisenä ensimmäisenä päivä rajoitetaan eläintuotteita
S sisältävät astaksantiinia, lykopeenia ja beetakaroteenia. Pitkän käyttöhistorian omaava Dong Quai on tunnettu naisten yrtti. Wild Nutrition . Biomed . Iän myötä sen tuotanto vähenee. Sisältää rauhoittavaa ja vahvistavaa adaptogeeni ashwagandhaa. Wild Nutrition . Magnesium auttaa tukemaan energia-aineenvaihduntaa ja hermoston normaalia toimintaa. F -G ®-B M C tukee muutoksia vaihdevuosien aikana. U Q : Q : . Tuotteen foolihappo on luonnollisessa folaattimuodossa. Natura Media . B -P on ranskalaisen rannikkomännyn (Pinus pinaster) kuoriuutteesta patentoidusti valmistettu ravintolisä. Wild Nutrition . Tuotteessa on B6-vitamiinia energiantuotannon ja mielialan tueksi sekä kromia normaaliin verensokeritason ylläpitoon. E -C® P I C pitkävaikutteinen Ester-C-vitamiini tukee vastustuskykyä yhdessä Aja D3-vitamiinien sekä B-vitamiinien kanssa. F -G ®-A B sisältää monipuolisen yhdistelmän luonnollisia antioksidantteja. Lisäksi tuotteessa on vihreää teetä, maarianohdaketta ja kurkumaa. Perinteikkäät kasvirohdokset, mustaseljan marja, auringonhattu ja astragalusjuuri täydentävät vaikutusta. Miehille löytyy oma Food-Grown®-Fertility Man -ravintolisä hedelmöittymisen edistämiseksi. Homeopaattiset silmätipat sopivat erityisesti kevätkauden tuomien oireiden helpottamiseksi. 90 Luontaisterveys Tuoteuutiset Voimaa luonnosta Ruoka olkoon lääkkeemme, ja muistetaan happihölkkä. F -G ®P C tukee hormonitoimintaa kuukautiskierron aikana. Reckeweg . Wiley´s ?nest . Hellävarainen valmistusprosessi ja pakastekuivaus säilyttävät vitamiinit hyvin imeytyvässä muodossa. Natura Media 1 5 6 7 3 4 9 1 1 2 8 10 Tuoteiuutisia lisää sivulla 92. Beetakaroteenista elimistö voi muodostaa tarvitsemansa määrän A-vitamiinia, joka edistää ihon pysymistä normaalina. Naiset voivat tarvita antioksidanttitukea erityisissä elämänvaiheissa, kuten raskauden suunnittelussa, vaihdevuosi-iässä tai hormonitasapainon ylläpitämisessä yleisesti. Solgar . Pharma Nord . C lievittävät silmien kuivuutta, samentuneisuutta, lieviä tulehduksia sekä ärsytysoireita. Sisältää lisäksi E-vitamiinia auringonkukasta, mehiläisvahaa sekä mustikkauutetta. B6-vitamiini edistää hormonitoiminnan säätelyä. S on Lapin poron munaista, maksaa ja sydäntä, joissa on A-, K-, D-, ja B-vitamiineja sekä rautaa ja folaatteja. Ubikinoni auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa. O on lisätty luteiinia silmien hyvinvointia ajatellen. Wild Nutrition . F -G ®-F W on suunniteltu tukemaan hedelmöittymistä. Pycnogenol on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, vilkastuttaa verenkiertoa ja lisää keuhkojen hengityskapasiteettia. Miedon makuinen jauhe sopii lisättäväksi ruoanlaittovaiheessa tai valmiiseen ruokaan, tai esimerkiksi juomassa yhdessä Biomedin Luuliemijauheen kanssa. Bio-Pycnogenolin bioflavonoidit hillitsevät histamiinin purkautumista ja tällä tavoin myös allergiaoireita. Tätä rasvaliukoista, vitamiinin kaltaista ainetta löytyy luonnostaan jokaisesta kehon solusta. Dr. Cordyceps-sieni tukee naisen mielen tasapainoa. . Oliiviöljy ja E-vitamiini edistävät solujen suojaamista hapettumisstressiltä
L uontaisterveys 91 Helpotusta silmille Dr. Hoitolat ja ostopaikat:www.massada.?/hoitolat.html Raikkaan tuoksuisessa kotihoitoampullissa on hedelmäisiä ja marjaisia raaka-aineita. Aikuisen ihon seerumissa on ruusunmarjaöljyä, nuoren ihon seerumissa jojobaöljyä. . Viimeistellään iho heleyttävällä päivävoiteella tai Massadan Mass Colour SPF 15 nestemäisellä mineraalimeikkivoiteella. Dr. Yksi ja sama valmiste käy tukihoidoksi lähes kaikissa silmän ja silmäluomien vaivoissa. – Espanjalaisen Massada The Natural Therapy -tuotesarjan kasvojen ja vartalon ihonhoitotuotteiden raaka-aineista vähintään 98 % on luonnosta. . . Kymmenen kappaleen Fruit concentrate peeling -ampullikuuri maksaa noin 67 euroa. Poistetaan silmäja huulimeikki. Tehdään niihin akupistehieronnat. Mekaanisen kuorinnan jälkeen iholle levitetään ampullista 99,35-prosenttisesti luonnollinen Fruit Concentrate Peeling – hedelmähappokuorinta. Puhdistetaan kasvot, kaula ja decolleten iho. . 6 Dr. Keväällä etenkin siitepölyallergeenit saattavat aiheuttaa erilaisia silmäoireita. Reckeweg R38 Oikeanpuoleisten munasarjojen sekä vatsan, suoliston ja kohdun oikeanpuoleisten oireiden lievittämisen tueksi etenkin, jos oireisiin liittyy pistävää ja polttavaa tunnetta tai koliikinomaista kipua suolistossa tai sisäelimissä sekä kystia. Sen jälkeen valitaan ihotyypille sopiva LED-valoterapia 10 minuutin ajaksi. Heleyttä hedelmistä Hoidon kulku . Niitä ei ole testattu eläinkokein. Reckeweg Cineraria -silmätipat Cinerariaa sisältävä silmään tiputettava tippa auttaa silmän kosteuden ylläpitämisessä, edistää sarveiskalvon verenkiertoa ja hillitV aikuttavina tehoaineina Massada Enzymatic peeling -kasvohoidon hoitotuotteissa on granaattiomenan entsyymejä sekä AHA-hedelmähappoa, jonka raaka-aineina käytetään muun muassa appelsiinia, sitruunaa ja mustikkaa. see bakteerien kasvua. Sen perustaja on erikoistunut naturopatiaan ja aromaterapiaan. Valitaan kuorintatuote ihotyypin mukaan neljästä eri kuorintatuotteesta, joissa on joko sheavoita, helmipuuteria, himalajansuolaa tai vihreää teetä. . Nykyään Massadaa johtavalla farmaseutti Maria Abosilla on yli 20 vuoden kokemus luonnonkosmetiikasta. Dr. Keltainen kiinteyttää ihoa. . Reckewegin homeopaattiset yhdistelmävalmisteet soveltuvat silmäoireissakin mainiosti itsehoitoon, mutta ne eivät korvaa lääkärin tutkimuksia, eivätkä hoitoa. Sitä voidaan käyttää silmän ärsytysja allergiaoireissa, silmän kuivuuteen ja samentuneisuuteen sekä turvonneisiin ja aristaviin silmäluomiin. Hoitotuotteissa on myös kasviuutteita damaskon ruususta, rohtosammakonputkesta ja neidonhiuspuusta sekä valkoista teetä. Reckeweg R39 Vasemmanpuoleisten munasarjojen sekä vatsan, suoliston ja kohdun vasemmanMunasarjojen hyvinvointiin Homeopatia. Kuorintatuotteen päälle laitetaan kasvoveteen kostutettu harso. Punainen valo toimii anti aginginä eli se uudistaa. Sisäelinten terveydentila on aina lisäksi syytä tarkistuttaa lääkärillä. Kaikki tuotteet kehitetään Massadan omassa laboratoriossa Espanjassa. Massada perustettiin vuonna 2009. Viimeistellään puhdistus kasvovedellä. – Kesän alle tämä on erinomainen hoito, hän vinkkaa. Cineraria-silmätippoja 1 tippa kumpaankin silmään 2-3 kertaa päivässä. SKY-Cidesco kosmetologi Laura Lehtinen Delooks-kauneushoitolasta Helsingistä suosittelee Massada Enzymatic peeling -kasvohoitoa kaikille ihotyypeille heleyttämään ja pehmentämään ihoa sekä tasoittamaan ihon väriä. Hoitoa voi tehostaa kotona 20 päivän ajan yöksi iholle levitettävällä, hedelmien entsyymejä ja happoja sisältävällä Fruit concentrate peeling –ampullikuurilla. Yleisohje annosteluun Tippoja suositellaan otettavaksi 10-15 pienessä vesimäärässä 1-3 kertaa päivässä. Levitetään ranteisiin ja niskaan Massadan Orange essential oil -öljyä. Reckeweg R78 Tippasekoitus sisältää kattavan ja monipuolisen valikoiman silmän alueelle vaikuttavia homeopaattisia aineita. Kasvot ja decollete hierotaan ihotyypin mukaisella seerumilla. Vihreä valo sopii ihon puhdistamiseen ja pigmenttiläiskien häivyttämiseen. Läpi koko hoidon hän käyttää maahantuomansa Massadan tuotteita. Oireina voivat olla esimerkiksi valonarkuus, silmäkipu ja -särky, turvotus, rasitus, ärtyneisyys, verestävyys, roskan tunne ja näärännäpyt. Noin 75 minuuttia kestävän hoitolahoidon hinta on noin 129 euroa. Dr. Varttitunnin ajan iho saa nauttia koskeuttavasta ja rauhoittavasta, prebiootteja sisältävästä kangasnaamiosta. . . . Sininen valo akneiholle tai herkälle iholle. Yhdestä ampullista riittää kahdeksi illaksi. Tämä tippavalmiste annostellaan suun kautta, vaikka silmiä hoidetaankin. puoleisten oireiden lievittämisen tueksi etenkin, jos oireisiin liittyy kipua tai vasemmalta oikealle vaeltavaa kipua tai jos sisäelimissä esiintyy turvotusta, kovettumia, kystia tai painontunnetta. . Ihotyyppi määrää myös hoitovoiteen valinnan, onko nuori ja herkkä iho, vaiko aikuisen iho tai kuiva iho
Natura Media . Mikroskooppisen hienon jauheen ansiosta väri on helppo sekoittaa, levittää ja pestä pois. Wild Nutrition . 92 Luontaisterveys Tuoteuutiset . Välitön liftaava vaikutus. T C myönnetty COSMOS Natural -sertifiointi takaa, että tuote täyttää luonnonkosmetiikan kriteerit. G D A B M -tuotteiden Arabian kahvipapu-uute ja punapippuriöljy tehostavat nesteiden poistumista kudoksesta. Frescon Oy . Kamomilla on rauhoittava yrtti sisäisesti ja ulkoisesti. Catteco . Yksi kapseli päivässä riittää varmistamaan niiden saannin. Pakarat piukaksi, kesä tulee! www.phyts.. F -G ®-S H N sisältää yhdistelmän ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia tukevia hivenaineita ja vitamiineja, kuten sinkkiä, biotiinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia, seleeniä ja jodia. . Tuotteiden tehoaineina on puolukan, mustikan ja tyrnin siemenöljyjä sekä männyn, kuusen ja koivun uutteita. Hieman liikaa aurinkoa saanut hiuspohja kiittää kamomillasampoosta. . Lopputuloksena intensiivinen ja kaunis värjäystulos. K pesee hiukset hellävaraisesti jättäen hiukset kuohkeiksi ja kiiltäviksi. Hyvän Olon Maailma . P L C Y -voiteen omenauute ja maitoproteiini vahvistavat silmänympärysihon tukikudosta palauttaen ihon nuorekkuuden ja kirkkauden. M M sisältää Bifidobacterium lactis BLP1-maitohappobakteerikantaa. Kahdeksan heti valmista värijauhesekoitusta. T on antiseptisen teepuuöljyn lisäksi kookos-, oliivi-, risiini-, hamppuja kauraöljyä sekä sheavoita ja Himalajan ruususuolaa. V Bsisältää korkeat pitoisuudet kahdeksaa eri B-ryhmän vitamiinia. Lisäksi tuotteessa on aminohappoja, piipitoista peltokorteuutetta ja P.A.B.A.:a. Eco Salon Amla . Kotimainen unisex-luonnonkosmetiikkasarja valmistetaan Lempäälässä. www.massada.. 1 2 3 8 9 7 Hyvinvoinnin viljelyä jo vuodesta 1981 frantsila.com 1 1 Hiuksille ja iholle 4 5 6 10. Kasviskapseleissa on myös koliinia, joka edistää normaalia rasva-aineenvaihduntaa sekä B6-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa. Orgaaninen guarana ja vihreä tee edistävät rasva-aineenvaihduntaa. Natura Media . Kaikille ihotyypeille soveltuva tuote ei tuki ihoa ja sopii käytettäväksi myös suojamaskien kanssa. M C B M F on erittäin pigmenttipitoinen ja pitkäkestoinen ihoa hoitava, nestemäinen mineraalimeikki. Vau, mitkä silmät! www.phyts.. Suunniteltu naisille. B sisältävät tehokkaan yhdistelmän hiuksille tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. H toimivat samalla tehokkaana hoitokäsittelynä, joka korjaa ja elävöittää hiusta palauttaen sen upean kiillon ja hoitaa myös hiuspohjaa. Hoitava saippua muodostaa kermaisen vaahdon. Natura Media
PALVELUHAKEMISTO Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Biohammaslääkärit Luontaishoidot ja terapiat ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. in fo Me olemme paneutuneet turvalliseen amalgaamisaneeraukseen. Tervetuloa mukaan! Rosen-metodi -kosketusta keholle ja mielelle Katso koulumme sivustolta Rosenterapeutit ja kurssitarjontamme, sekä lisätietoa itse metodista. Biohammaslääketiede/amalgaamisaneeraukset p. Pyhäjärvenkatu 5 B, 33200 Tampere, 03-2128664 Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin hammaslääkäriasema. . Koulutettujen luontaishoitajien asialla vuodesta 1984 Kannatusjäsenyydellä tuet koulutettujen luontaishoitajien toimintaa Suomessa Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry vahvistaa mm. Puh: 044 020 4414 Tulkintaa. puh. 010 322 4010, www.clinident.. 019-338 164, 0500 316 119 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly Tuotteet AVA 2,38 €/min + ppm p. Kurssit ja koulutus Viikonloppukoulutusta Helsingissä (50% verkko-opetuksena) Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terve (ti, to ja pe klo 13-15.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) L uontaisterveys 93 Tulkintaa Kurssit Ole mukana palveluhakemistossa! Yhteydenotot: Kristiina Hattberg 09-413 97 396 kristiina.hattberg@karprint.fi Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry www.lkl.. Amalgaami on elohopean ja useiden muiden metallien seos ja sellaisenaan elimistölle haitallinen aine. Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Aromaterapia, rentoutus, jooga, vyöhyketerapia, yrttikurssit, kuppaus, shiatsu, ayurveda, detox, rumpu-ja shamaanikurssit ym. Tarot-tulkitsija ja henkinen auttaja Mirva Vilokkinen 0700 94002 2,38€/min mirvaemilia.vaikuttajamedia.. Info@rosenmetodi. 0700 82585 w w w .e la m an oh ja aj a. luontaisalan koulutustasoa ja ylläpitää eettistä toimikuntaa. www.rosenmetodi
Reilu 60 prosenttia täydentää ruokavaliota ravintolisillä. Esimerkiksi ärtyneen suolen oireyhtymästä kärsivällä saattaa aamuisin ulos asunnosta pääsy olla hyvin hankalaa, kun vessassa käynnille ei tahdo tulla loppua, toteaa Luontaishoitoalan Foorumi ry:n puheenjohtaja Ilkka Westman. Molemmat painottavat, että luontaishoitoja ja koululääketiedettä ei saisi tarkastella vastakkainasettelun kautta, vaan nähdä ne toinen toistensa täydentäjinä. – LKL:n yksi merkittävä tavoite onkin alan tutkimusten lisääminen. Olennaista. Tutkimus julkaistiin Scandinavian Journal of Caring Sciences -tiedelehdessä. toiminnallinen häiriö on esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymä, unettomuus tai naisilla kuukautisten yhteydessä toistuvat kovat päänsäryt. Nevanlinna huomauttaa, että luontaisella terveyden hoidolla ja itsehoidolla on jo nyt valtava kansanterveydellinen ja -taloudellinen merkitys, ja sillä olisi suuresti annettavaa kansanterveydelle, eikä suinkaan vähäpätöisimpänä mahdollisuutena olla vähentämässä julkisen terveydenhoidon työja kustannustaakkaa. Kyseinen tutkimus saa jatkoakin, Nevanlinna kertoo. Luonnonlääketieteeseen kohdistuvat tutkimusmäärärahat ovat meillä Suomessa vielä valitettavan marginaalisia. Teksti: Reetta Ahola Y li 30 prosentilla yleislääkärin vastaanotolle hakeutuvilla on käynnin syynä tai osana muuta oireistoa sellaisia oireita, joille ei löydy selitystä, eikä siten diagnoosiakaan. – Esimerkiksi Sveitsissä antroposofinen lääketiede, homeopatia, fytoterapia eli kasvilääkintä ja perinteinen kiinalainen lääketiede ovat kuuluneet vuodesta 2017 sairausvakuutuksen piiriin, Westman kertoo. Ihmisen kokemuksella arvo Koululääketiede monesti kritisoi täydentäviä hoitomuotoja tutkimusnäytön puutteesta. – Paljon on tutkimuksen saralla jo tehty. Esimerkiksi Saksaan Baijerin osavaltioon on päätetty perustaa integroivan eli yhdistävän lääketieteen professuuri, jonka tarkoituksena on tutkia länsimaisen lääketieteen yhdistämistä erilaisiin luonnonlääketieteellisiin hoitoihin. Suomalaisista yli 60 prosenttia käyttää ravintolisiä terveytensä tukena. Akupunktio on monikäyttöisin ja lännessä tunnetuin hoitomenetelmä perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen perustuvista CAM-hoidoista. Yleensä oireet paranevat itsestään tai yleislääkäri hoitaa ne. Myös Westman korostaa, että täydentävät hoidot ovat nimen omaan terveydenhoidon mahdollisuus. Tällainen ns. – Kuitenkin noin 3-5 prosentilla väestöstä vaiva pitkittyy tai jää pysyväksi eli kroonistuu, eikä vaivan syy selviä erikoissairaanhoidon tutkimuksissakaan. – Mutta ihmisen parantumisen kokemuksessa myös subjektiivisella kokemuksella tulisi olla arvo. Vuosittain noin miljoona suomalaista käy täydentävissä hoidoissa, esimerkiksi jäsenkorjaajalla, akupunktiossa tai vyöhyketerapeutilla. – Toivon, että tämä oivallettaisiin ja osattaisiin hyödyntää yhteiskunnassamme kansalaisten hyvinvoinnin parhaaksi. Pitkittyneinä toiminnalliset häiriöt haittaavat merkittävästi elämän laatua ja työkykyä. Westman korostaa, että lääketiedettä tarvitaan, samoin tutkimusnäyttöä. – Itse asiassa itse näen luontaishoitojen tulevaisuuden osana hyvinvointihoitojen kenttää, hän sanoo. Siinä olennaista on rahoituksen järjestyminen. Moni lääketieteen diagnoosia vaille jäävistä, toiminnallisista häiriöistä kärsivistä saa apua täydentävistä ja vaihtoehtoisista (CAM) hoidoista. 94 Luontaisterveys Terveydenhoidon mahdollisuus Vuosittain noin miljoona suomalaista käyttää luontaishoitoja. Painopiste on potilaassa. Tavoitteena on löytää paras yksilöllinen hoito potilaalle. Esimerkiksi vuonna 2019 LKL ry:n saaman rahoituksen turvin Suomessa toteutettiin onnistunut tutkimus vauvojen koliikin hoitamisesta vyöhyketerapialla. Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n toiminnanjohtaja Anna Sofia Nevanlinna näkisi tutkittujen, täydentävien hoitojen paikan tulevaisuudessa osana käypä hoito -suosituksia, ja siten niiden olevan sairausvakuutuksen piirissä. Keski-Euroopassa tutkimukseen panostetaan
Tutkimusten mukaan noin joka kolmas suomalainen käyttää molempia. Homeopatiaa käyttävät henkilöt kävivät rekisteröidyn, homeopatialla hoitavan lääkärin hoidossa vähintään kolme vuotta. Sote-alalla Suomessa on kaksi pääsiiloa: julkinen, veroilla ja vakuutuksilla tuettu länsimaisen lääketieteen ”virallinen” järjestelmä, – joka ei silti ole maksuton – ja sen rinnalla yksityisten ihmisten itse kokonaan kustantama ja yksityisten yritysten tuottama vaihtoehtoinen ja/tai täydentävä järjestelmä, jolta valtio kerää arvonlisäveroja. Kolmevuotisen seurannan alkaessa ryhmät olivat samankaltaiset, -kokoiset ja -laatuiset ja terveyden osalta samanlaiset. Yhtiö julkaisi syyskuussa 2020 raportin, jossa vertailtiin noin 15 700 homeopaattista hoitoa saaneen henkilön terveyttä pelkästään koululääketieteen hoitoja käyttävän ryhmän terveyteen. paasto_LT_195x127.indd 1 14.4.2021 16.45. Tavoitteena on, että uusi laki sisältäisi muun muassa vaihtoehtohoitojen määritelmän, säännöksen lain soveltamisalasta, yleisiä velvoitteita luontaishoitoja ammattimaisesti antaville, markkinointia ja valvontaa koskevia säännöksiä sekä säädökset hoitoa antavien rekisteröinnistä. Luontaishoitoalan Foorumi ja LKL ovatkin ehdottaneet syksyllä 2020 sosiaalija terveysministeriölle toimialaselvityksen tekemistä. Tulevassa laissa on kyse myös yrittämisen vapaudesta. , asiakas löytää tarpeeseensa sopivan, koulutetun luontaisterapeutin. Sekä Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n toiminnanjohtaja Nevanlinna että Luontaishoitoalan Foorumi ry:n puheenjohtaja Westman pitävät tärkeänä, että lainsäädännön pohjaksi täydentävistä hoidoista tehdään toimialaselvitys, jolla selvitetään täydentävien hoitojen nykyinen tilanne Suomessa ja myös potilasturvallisuusasiat sekä omavalvontaan liittyvät seikat. Suomessa arvioidaan olevan 6 000– 8 000 täydentävien hoitojen ammatinharjoittajaa, näistä suuri osa toimii ammatissaan yrittäjinä. – Täydentävien hoitojen toimialaselvityksessä tulisi selvittää myös yrittäjyyteen liittyviä seikkoja ja niiden merkitystä yhteiskunnan kannalta, sanoo Westman. Saksassa Securvita-sairausvakuutusyhtiön tekemä tutkimus homeopatian kustannustehokkuudesta antoi hyviä tuloksia. L uontaisterveys 95 Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry on perustettu 1984 edustamaan koulutettuja luontaishoitajia Suomessa. Virkisty paastolla Saatavilla terveystuotekaupoista ja -osastoilta sekä hyvin varustelluista päivittäistavarakaupoista. LT Mehupaasto on oiva keino keventää ja virkistää oloa kesän korvalla. Kolmevuotisen seurantajakson päätyttyä tutkijat totesivat, että homeopaattisten valmisteiden käyttäjien terveys oli paremmassa kunnossa kuin perinteisiä lääkkeitä käyttävien terveys, ja että homeopatialla oli saatu tehokkaita tuloksia terveydenhuollossa. Luontaishoitoalan Foorumin verkkosivuilla https://www.luontaishoitoala. Vogelin suosittu viiden päivän paastopaketti sisältää kaiken mitä tarvitset mehupaastoon sekä selkeät ohjeet. – Kun luontaishoitoalasta on selkeä ja dokumentoitu kartoitus, niin sen perustella poliittisten päättäjien on mahdollista ottaa alaan kantaan ja tehdä päätöksiä, Nevanlinna toteaa. Se kattaa noin 1300 alan eri toimijaa, ja lisäksi opiskelijoita on vuosittain noin 500. Nykyisen hallituksen tavoitteena on selvittää ”vaihtoehtoja uskomushoitojen eri sääntelymahdollisuudet”. / on myös Terapeuttirekisteri, josta löytyvät eri alojen koulutetut terapeutit. tervehtymisessä on, että ihminen parantuu ja tuntee tulleensa terveeksi. Terapeuttirekisteristä www.lkl. Pelkästään koululääketieteen hoitoja käyttävät kävivät tavallisen lääkärin hoidossa myös vähintään kolme vuotta. Täydentävien hoitojen kenttä on varsin pitkälle järjestäytynyt hoitomuodoittain ammatillisiin yhdistyksiin, joilla on jäsenilleen asetetut koulutusvaatimukset, eettiset ohjeet ja hoitajarekisteri. Kyse myös yrittäjän vapaudesta Suomessa edellisen hallituksen perheja peruspalveluministeri Annika Saarikko (kesk.) käynnisti Sosiaalija terveysministeriössä (STM) täydentäviä ja vaihtoehtohoitoja koskevan lainsäädännön valmistelun. Alan sääntelylainsäädännön valmistelun vuoksi kesäkuussa 2019 kerääntyi 16 järjestöä ja ammatillista koulutusyritystä Terveystuotekauppiaiden Liiton kanssa perustamaan Luontaishoitoalan Foorumi ry:tä. Lue lisää paasto.
Toiminnanjohtaja Satu-Aamun lisäksi tiimiin kuuluvat Sky-Cidesco-kosmetologi, Spa-terapeutti Vera King, jalkojenhoitaja Tarja Munkki, erikoishieroja, valmentaja ja Premium Fascia -hoitomuodon kehittäjä Balanza on täysi-ikäinen Ekohoitola Balanzan tiimi koostuu itsenäisistä ammatinharjoittajista. Karina Gulda sekä koulutettu hieroja ja jäsenkorjaaja Eeva-Leena Pusila. Lisäksi Espanjassa asuva Kalevi Lehtonen tekee Suomessa ollessaan Balanzassa Ayurveda-terveyskonsultointia. – Vesi vanhin voitehista! Laadukas vesi motivoi pitämään huolta, että päivittäin. Halutessasi saat hoidon taustamusiikiksi valitsemasi viherkasvin soittamaan musiikkiaan, kertoo Satu-Aamu. – Meillä Balanzassa olevat viherkasvit tervehtivät sinua soittamallaan musiikilla. Helsingin Balanzan tiimi koostuu itsenäisistä ammatinharjoittajista. Teksti ja kuva: Reetta Ahola Toiminnanjohtaja Satu-Aamu Kangas (vas.) ja Balanzan tiimi: Vera King, Karina Gulda ja Tarja Munkki. Balanza toimii yhteistyössä kotimaisen vedenpuhdistusyrityksen, Aqua Finlandin kanssa. Hän on myös älypuhelimen näköisen ”kasvimusiikkilaitteen” eli Music of the Plants –laitteen jälleenmyyjä. Kuvasta puuttuvat Eeva-Leena Pusila ja Kalevi Lehtonen. Asiakasta tervehtivät myös viherkasvit soittamallaan musiikilla. Helsingin lisäksi Balanza palvelee Porvoossa Kymppihoitolassa. Satu-Aamu toimii myös Ayurveda-perinteen mukaisesti valmistettujen, 100-prosenttisesti luonnonmukaisen Skankara ihonhoitotuotteiden maahantuojana. Shankaran ihoa ravitsevia, vahvistavia ja kiinteyttäviä tuotteita hän käyttää kaikissa Balanzan hoidoissa. 75 minuuttia kestävään ja 108 euroa maksavaan hoitoon sisältyy hänen kehittämänsä Soma Uplifting -kasvojen hieronta. – Suosituin hoito Balanzassa on kaikille sopiva Soma Uplifting -kasvohoito, joka kohottaa kasvoja ja muutoinkin oloa, Satu-Aamu kertoo. 96 Luontaisterveys T oukokuussa tuli 18 vuotta, kun perustin Helsingin Kruununhakaan Ekohoitola Balanzan, eli olemme nyt täysi-ikäisiä! iloitsee SKY-yo-ekokosmetologi, Soma Uplifting -kasvojen hieronnan kehittäjä ja kouluttaja Satu-Aamu Kangas
Menetelmä on ekologinen, hygieeninen, tehokas ja hellävarainen, Vera sanoo. Rasvaaminen parasta jaloille Jalkahoitaja Tarja Munkilla on vuosikymmenien kokemus jalkojen hoitamisesta. Arjen vinkkejä Karina jakaa naisille myös bloginsa kautta. ,, tulee nautittia riittävästi, vähintään 1,5 litraa vettä. Vallankin käsien lihaksisto oli minulla todella jäykkä ja liikeradat olivat lyhentyneet. Se hautuu helposti. Nainen, sinä osaat! Helsingin Balanzan kuopus, 29-vuotias Karina Gulda haluaa rohkaista naisia, rikkoa naisia rajoittavia stereotyyppisiä uskomuksia, ja valaa uskoa, että naiset osaavat ja pystyvät vaikka mihin. Intialaista päähierontaa Vera suosittelee kaikille hemmotteluhoidoksi sekä esimerkiksi helpottamaan silmäoireita, näköhäiriöitä, migreeniä ja tinnitusta. – Hoitavaa lanoliinia sisältävä lampaanvilla on erinomaista varpaiden väliin. – Alexandria-sokeri on 100-prosenttinen luonnontuote. – Monet vaivoista kulkevat pitkään ihmisen mukana hänen kehossaan, ja palaavat helposti takaisin, vaikka miten venyttelisi ja kävisi hierojalla. Hierojaksi ja urheiluvalmentajaksi opiskellut Karina kiinnostui muutama vuosi sitten fascioiden eli lihaskalvojen merkityksestä kehon elastisuudessa. Hän hoitaa itseään liikunnalla ja luonnossa eräretkeilemällä sekä puhtaalla ravinnolla ja kuuriluonteisesti ravintolisillä. Tällöin voi olla, että kyseessä ei olekaan pelkkä lihasjumi, vaan tämä lihasjumi on jo edennyt lihasmuistiin saakka. LT Tutustu Balanzan hoitoihin www.balanza.. Sokeroinnilla poistetaan ihokarvoja ihonlämpöisellä sokerimassalla karvatuppea myöten, näin tehtäessä niiden takaisinkasvu vie kauemmin aikaa kuin terällä ajettaessa. Veden juominen kirkastaa ihoa ja parantaa aineenvaihduntaa, muistuttaa Satu-Aamu. Mitä enemmän raspaa, sitä helpommin tulee kovettumia. Jo muinaisessa Egyptissä sokeroitiin Moskovassa syntynyt Vera King on asunut 35 vuotta Suomessa ja valmistunut Suomen kosmetologikoulusta SKY-Cidesco-kosmetologiksi. Tuote valmistetaan hänen ja yhteistyökumppaniensa reseptin mukaisesti Tallinnassa, josta Karina on kotoisin. Sitä saa valmiina terveyskaupoista, esimerkiksi kotimaisen Millsin lampaanvillaa. Suomalaisten jalkaterveyden ongelmakohdat eivät hänen mukaansa ole ajan saatossa juurikaan muuttuneet. Monet ovatkin saaneet apua kehittämästäni yhdistelmämenetelmästä eli Premium Fasciasta. – Nykyään Suomessa miehetkin käyvät sokeroinnissa, esimerkiksi selkäkarvoja poistattamassa, Vera sanoo. Balanzassa Vera on toiminut kahdeksan vuotta. Kesävinkiksi Balanzasta: • Matkalle mukaan Shankaran Vatatai Pittamatkapakkauksessa on kosteuttava Vata-Pitta puhdistusmaito, ruusuinen Vata-Pitta seerumi sekä kosteuttava Vata tai tasapainottava Pitta kasvovoide ja lisäksi mikrokristallikuorinta-aine. Kotiin annan mukaan pari helppoa liikettä, joilla voi ohjata lihasmuistia siten, ettei se toista virheellistä liikettä, Karina kertoo. Vera tekee Satu-Aamun ohella kaikkia Balanzan valikoimissa olevia kasvoja vartalohoitoja erikoishoitoineen sekä lisäksi ihokarvojen poistoa sokeroimalla, intialaista päähierontaa ja aromaterapeuttista hierontaa sekä kuumakivija imukuppihierontaa. L uontaisterveys 97 ,, Vartalosokerointi ei ole uusi asia, vaan se on muinainen karvanpoistomenetelmä Egyptistä. Vartalosokerointi ei ole uusi asia, vaan se on muinainen karvanpoistomenetelmä Egyptistä. Sitä ei ole testattu eläimillä, Vera kertoo. Lihakset ja lihaskalvot ovat jumissa, liikeradat ovat lyhentyneet, ja lisäksi on tullut asentovirhe, jota kehomuisti toistaa päivittäin. Varpaanvälien ohutta ihoa ei kuitenkaan saisi Tarjan mukaan rasvata. – Perinteiset manipulaatiomenetelmät eivät monestikaan riitä. Hän muistuttaa, että säännöllinen päivittäinen rasvaaminen on parasta huolenpitoa jaloista. Kasvojenhoitotuotteet on pakattu valkoiseen kosmetiikkalaukkuun, puhdistumaito 60 ml:n purkissa, muut 15 ml, 98 e. Sokeroinnilla on myös pitkät perinteet Pohjois-Afrikassa ja Lähi-Idässä. – Sokeroidessa karva ei kasva takaisin kutiavana sänkenä. Herkutteluhetkiin hän on kehittänyt sokerittoman ja kuumentamattoman raakasuklaan, joka maustetaan esimerkiksi marjoilla ja banaanilla. Vera iloitsee, että hänellä on käytössään huipputuotteet: kasvoja vartalohoidoissa Skankaran luonnonmukaiset tuotteet ja sokeroinnissa USA:lainen Alexandria-sokerointivalmiste. Super Naturall suklaalevy ja –patukka ovat tulossa Karinalle myyntiin, myös Balanzaan. Vata-tuotteet ovat kuivalle, Pitta-tuotteet normaalille ja sekaiholle. – Hienoa hiekkapaperia karkeammalla raspilla jalkoja ei ole hyvä raspata. Hän alkoi selvittää fascioiden merkitystä lihasten kunnolle, ja kehitti oman menetelmänsä, Premium Fascian. – Vera on oikea käteni! kiittää Satu-Aamu. Sopii erinomaisesti myös silmähauteeksi, 100 ml:n pullo 28 e.. – Isovarpaan sisäänpäin kasvanut kynsi, kovettumat, halkeilevat kantapäät ja sieniongelmat, Tarja kiteyttää yleisimmät jalkaongelmat. – Tein tietokonetyötä ja harrastin painonnostoa. • Raikastavaa ruusua Shankaran Ruusu-suihke viilentää ja piristää kesäihoa. Sitä voi suihkauttaa kevyesti vaikka meikin päälle tai käyttää kasvovetenä. Ennen Balanzaan tuloaan hän on työskennellyt SPA-terapeuttina muun muassa hotelli Kämpin kauneushoitolassa. Käytän hoidossa monia eri kehonhuoltomenetelmiä, ja pyrin niiden kautta selvittämään vaivan juurisyyn. Kipujakin oli kaiken aikaa
Muista laittaa äänestysviestiin nimesi, postiosoitteesi ja puhelinnumerosi. Äänestysaikaa on 1.6.2021 saakka. Venytellään ja happihypellään! Luontaisterveys 5-2021 ilmestyy kesäkuun puolivälissä.. Kerro sähköpostissa, osoitteeseen reetta.ahola@karprint.fi kädessäsi olevan Luontaisterveys-lehden 4-2021 mielestäsi paras juttu. Parasta selänkin hoitoa on ennaltaehkäisy. Kirjan tekijä, filosofian maisteri Raija Kivimetsä on terveystoimittaja, tietokirjailija, villiyrttikouluttaja ja kasvilääkinnän ammattilainen. 98 Luontaisterveys Kaikki Paras juttu -äänestykseen osallistuneet ovat mukana arvonnassa, jossa kolme voittaa Raija Kivimetsän innostavan uutuuskirjan Hurmaava horta – Ruokaa ja rohtoja villiyrteistä (Readme.fi, 2021). Lehdessä käsitellään laajasti luonnon hoitavaa voimaa miehelle. Olisi hienoa, jos kertoisit, minkätyylisiä juttuja toivoisit jatkossa Luontaisterveys-lehdessä olevan. Laita mukaan myös perustelusi. 272-sivuinen kirja maksaa kustantajalla 35 euroa. Mediamyynti: kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Osallistu Paras juttu -arvontaan! Ota kantaa ja äänestä tämän lehden paras juttu. Puhelinnumeroa tarvitaan, että posti tuo mahdollisen voittokirjasi perille. Kirjassa on myös yli 80 herkullista ruokaohjetta. Juttukattauksessa: • kasvisruoka • luomu • viljatuotteet • marjat ja sienet • sesongin reseptit & ateriavinkit Muina teemoina: • Miehen hyvinvointi. 09-413 97 396 www.luontaisterveys-lehti.fi @ luontaisterveys # luontaisterveys Seuraavassa numerossa herkutellaan terveellisellä ja luonnomukaisella ravinnolla. Suomalaiset miehet pääsevät myös ääneen! • Kesällä ei kärsitä selkäkivuista. Kirjan avulla opitaan tunnistamaan, keräämään, käsittelemään, säilömään ja kokkaamaan sekä tutumpia kasveja nokkosesta voikukkaan että vähemmän tunnettuja villiyrttejä valkopeipistä jauhosavikkaan
Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2021-23 815860-2104 MUOTO PAKKAUS SISÄLLÖN MÄÄRÄ YKSIKKÖPAINO Puriste® Lasipurkki 100 tbl. 30 g 300 mg ESITTELY: Fytolax ® -10 yr ä on nimensä mukaises kymmenen koska ne toimi at FYTOLAX TM 10 YRTTIÄ LUONTAISKAUPAN HOVIJANKKIJALTA MUUT AINESOSAT: KOOSTUMUS: Rhamnus purshiana Aloe ferox Foeniculum vulgare Glycyrrhiza glabra Rhamnus alpina RheumpalmaMarrubium vulgare ANNOSTUS: