?. lääketiede . kauneus . ?. ?. mielenterveys . ?. liikunta . terapiat . ?. ?. Kotiportailla rauhoittuva laulaja Susanna Heikki: Lapissa hiljaisuuden voi kuulla Joogaa luonnon rytmissä 4/2024 9,30€ . terveys KÄVELLESSÄ Kierrä ylävartaloa PROBIOOTTEJA Atooppiselle iholle MEHILÄISMYRKKY Kiinnostaa maailmalla LANKOJEN VÄRJÄYS Luonnosta ainekset HEDELMÄLLISYYS Alkaa aivolisäkkeestä Teemana: Hiukset ja iho Uudistunut lehti! Kasviväreillä hiuspohjan kutina kuriin Anteeksianto vapautti isävihasta Syöpää parantavia yrttejä löytyi kotipihasta. ravinto
Se on ainutlaatuinen yhdistelmä kliinisesti tutkittuja ainesosia kansainvälisen tutkimustiedon huipulta. Wellmune® Blend : maailman tutkituin, uniikki beeta-1,3/1,6-glukaani Vegaaninen D-vitamiini ja 100 % luonnollinen C-vitamiini acerolahedelmistä Quercefit® : liposomaalinen kversetiini, jolla on jopa 20-kertainen imeytyvyys tavanomaiseen kversetiiniin verrattuna Sinkkibisglysinaatti , korkean biosaatavuuden sinkki. KverMAX IMMUUNIVALMENTAJA* on kuin ”personal trainer” vastustuskyvyllesi. Vahvempi vastustuskyky. *Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa UUTUUS VALMISTETTU SUOMESSA Kysy KverMAXia lähimmästä terveystuotekaupasta tai osta verkosta!. Vapaus elää enemmän
Kevään kunniaksi voisimme pitää tienvarsien, lähirantojen tai puistojen siivousjuhlat, joissa yhteinen tekemisen ilo motivoi ja innostaa jatkamaan luonnolle hyviä tekoja. Selviytymistarinoilla peilaamme samaistumispintaa. Sen katkeran rujot jäljet saattavat olla hyvinkin kohtalokkaita. Vanhan kiinalaisen uskomuksen mukaan eli mistömme aktivoituu parhaiten, kun kävelee avojaloin pyöreiden kivien päällä tai puutarhapolulla, jolloin jalkojen hermopäätteet reflektoivat hyvinvointiärsykkeitä sisäelimiin asti akupunktion tavoin. Annetaan luonnon herättää aistimme ottamaan vastaan hyvyy den suojaa. Puutarhat tarjoavat virikkeitä kaikille viidelle aistille. Ilman sisäistä ja ulkoista estetiikkaa maailmanku vastamme tulee karu. ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Aikakausmedia ry:n jäsen. Muistatko, miltä kuulostaa sudenkorennon lentoääni. Pääkirjoitus Kannen kuvassa: Susanna Heikki Kannen kuva: Emmi Kähkönen 4-2024. Luonnon kauneuden ylläpitäminen edellyttää tekoja. Tutkimukset osoittavat, että tällä bakteerilla on ah distusta lievittäviä vaikutuksia, ja se vahvistaa vastustuskykyä. Miltä tuntuu askeltaa puu tarhassa avojaloin. 040 729 1445 Tilaushinnat: Kestotilaus 85 euroa/vuosi Määräaikainen 92 euroa/vuosi Digilehti: Kestotilaus 68 euroa/vuosi Määräaikainen 74 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Printall AS Seuraava numero 5-2024 ilmestyy kesäkuun puolivälissä. Kauneus pelastaa maailman, sanoo Fjodor Dostojevski. Toivottavasti lukiessasi voisit tuntea ikään kuin katsovasi kukkaa, jonka terälehdet aamuun aukeaa. Käden taidot trendaavat, niistä kerromme. Puutarhanhoito raikkaassa ulkoilmassa voi häivyttää mielestä stressin ja luutia pois ikävät ajatukset. Pääteema saa reilusti tilaa. Luonnon silmäkarkit ravitsevat kehoa, mieltä ja sielua K u va : M ar ik a K iv ih ar ju Lehti ilmestyy 10 kertaa vuodessa Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Multa onkin luonnon oma ilopilleri. Kasveja suojaavat väriyhdisteet toimivat kehossamme antioksidantteina vähentäen monien sairauksien riskitekijöitä. Selkeytimme ja raikastimme ulkoasua sekä monipuolistimme sisältöä. Tuoksut luovat mielikuvia, joissa on mukana paljon muita kin aistimuksia, ja tuoksut aktivoivat myös monia aivotoimintoja. Kauneus ei ole pintaliitoa vaahtokarkkisessa hötössä, vaan vahvoja tekoja, jotka ovat tärkeää käyttöpääomaa ja kasvualus taa ihmisyyden ytimelle, myötätunnolle. Aistiessamme luonnon meille ojentamaa kauneutta, meillä ihmisillä on mah dollisuus muuttua. Ruokavalioon on hyvä lisätä viittä väriä puutarhan vihanneksia, yrttejä, marjoja ja hedelmiä. Luontaisterveys 3 Arvoisa lukija, toivotamme sinut uudistuneen lehtemme sivuille. 050 471 9780 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu ma-to klo 9-11.30 puh. Multa sisältää antidep ressiivisiä ominaisuuksia omaavaa bakteeria, mycobacterium vaccaeta. Japanissa juhlitaan kirsikankukkia, meillä voisi olla omenapuiden kukintajuhlat. 050 472 3112 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh
28 Käsityöyrittäjä Nanna Nikunen tekee paljasjalkakenkiä nahkateollisuuden ylijäämänahasta. 44 Myofaskiaalinen kasvohieronta ei korvaa kirurgista kasvojen kohotusta, mutta sillä on samankaltaisia vaikutuksia. LIIKUNTA 12 Joogaohjaaja Eeva Ojalehto rohkaisee yhä syvempään luontoyhteyteen. 56 Jäsenkorjaaja Mari Metsäpirttilä kannustaa kävelemään ja venyttelemään. IHON HOITO 31 Kehittämänsä ruusujuurikasvovoiteen teho yllätti Nina Kekäläisen. Asiakkaat saavat myös keinutella keinutuoleissa. KÄDEN TAIDOT 22 Lankojen kasvivärjäyksestä on tullut Kirsi Mantua-Kommoselle myös työ tutkimuksen parissa. 4 Luontaisterveys HENKILÖKUVASSA 6 Laulaja ja radiojuontaja Susanna Heikki kokee erityistä rauhaa syntymäpaikkakunnallaan Kolarissa. 12 31 53 Tässä numerossa 4-2024. HYVÄ MIELI 18 Perheväkivallan keskellä varttunut Tarja Ruohonen kantoi isävihaa 60-vuotiaaksi. 58 Ekokampaaja Päivi Takkunen tarjoaa rentouttavia hetkiä Neurosonic-tuolissa. 60 Satavuotias hirsitalo heräsi henkiin talkoovoimin ja johdatti pirkkalaisen Anniina Lehun ekokampaajaksi. 80 Leukemiaan sairastunut Jani Purola selviytyi luontaishoitojen avuilla. Viikon käytön jälkeen hänen ihonsa ei enää hilseillyt. HIUKSET 53 Hius kasvaa paremmin, kun päänahka voi hyvin, muistuttaa ekokampaaja Susanna Aurolahti. 34 Atooppinen ihottuma aiheutti moukarinheittäjä Suvi Koskiselle myös epävarmuutta. 63 Kasvivärit hoitavat sekä hiuksia että hiuspohjaa, summaa ekokampaaja Katja Rajamäki-Törmä kasvivärien etuja
EHKÄ MAAILMAN TERVEELLISIN RUOKA-AINE TODELLA TIIVIISSÄ MUODOSSA! PARSAKAALIN HYÖDYT HELPOSSA MUODOSSA . Luontaisterveys 5 Markkinoiden vahvin parsakaalijauhe – standardoitu 13 % pitoisuus glukorafaniinia, joka on sulforafaanin esiaste Valmistettu luonnollisella menetelmällä patentoitua prosessia hyödyntäen Tehokas yhdistelmä: parsakaalijauhe + sinapinsiemenjauhe Sinapinsiemenjauheen myrosinaasi-entsyymi maksimoi sulforafaanin muodostumisen ja imeytymisen Vain 1 kapseli päivässä riittää – vastaa 300 g tuoretta, kypsentämätöntä parsakaalia. f WWW.BIOMED.FI
6 Luontaisterveys Lapin murre on säilynyt Susanna Heikin ilmaisuissa. Radiotyössä hän ei murretta käytä, mutta muulloin kyllä.
Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Emmi Kähkönen – Lapissa hiljaisuuden voi kuulla. Laulaja ja radiojuontaja Susanna Heikki kokee erityistä rauhaa syntymäpaikkakunnallaan Kolarissa. Luontaisterveys 7
Myös kolme vanhempaa sisarusta asuvat Lapissa. Tähän Susanna voi hyvin samaistua. Talvet olivat kylmiä ja lumisia, kesät lämpimiä ja valoisia, Susanna muistelee. Siivosin sen lattiasta kattoon ja koristelin maalaisromanttisesti. Tyyni ilta on täysin äänetön. – Lapsuudenkotini oli rakas ja turvallinen. Joulun aika on tunnelmallinen sinisine sävyineen. Suomalainen saunakin saa todellisen merkityksen kotikonnuilla. Susannan. Lappi on minulle aina rakas, asun sitten missä päin Suomea tahansa, hän summaa. Luonto oli itsestäänselvä osa lapsuutta. Minulla on hyvin onnellisia muistoja lapsuudestani, Susanna sanoo herkistyen. Kotitalon edusta on ollut vuosikymmenet Susannan lempipaikka. – Rappusilta avautuu sielunmaisemani, jossa Lappi esittäytyy parhaimmillaan. – Olen asunut yli puolet elämästäni Etelä-Suomessa, mutta kotini on edelleen Lapissa. Kotiseudullaan hän käy pari kertaa vuodessa. – Puhdasta valkoista hankea riittää, ja pakkasilma on mieleeni. – Tontilla on myös lato, jossa järjestin viime vuonna 50-vuotispäiväni. Nykyisin – asuttuani jo pitkään Etelä-Suomessa – näen Lapin luonnon paremmin. Vajaan 200 asukkaan järvikylässä on noin 80 asuttua taloa ja melkein saman verran vapaa-ajan asuntoja. Koulutietä valaisivat katuvalojen sijaan revontulet. Ikävöin Lappia eniten talvisaikaan, hän sanoo. 8 Luontaisterveys L aulaja, radiojuontaja Susanna Heikki istuu kevätiltana lapsuuskotinsa rappusilla Kolarin Vaattojärvellä. Tyttöjä oli vähemmän kuin poikia, joten pelasin usein poikien kanssa jääkiekkoa. – Koulu, jota kävin, oli pieni. Hiljaisuuden voi kuulla vasta, kun mistään ei kuulu mitään. Susannan äiti elää edelleen Vattojärven kodissa. Erityisesti talvi on hänelle mieluinen. Myös kevätauringon paiste on kaunista Lapin maisemissa. Siellä käydessäni ihailen esimerkiksi syksyn ruskan kauneutta, jota en huomannut nuorena. Lapin vuodenajat ovat Susannalle tärkeitä. On sanottu, että ihminen voi lähteä Lapista, mutta Lappi ei lähde ihmisestä. Perheen lapset olivat jatkuvasti ulkona. Harrastukset piti valita kavereiden mukaan. Hiljaisuuden merkityksenkin olen ymmärtänyt vasta aikuisena. – En osannut eritellä luontosuhdettani tai luonnon merkitystä Lapissa eläessäni
Hän käy siellä pari kertaa vuodessa. • Sinkku, kolme tytärtä. ,, Kotiseutu Kolarissa on Susannalle edelleen rakas paikka. • Laulaja, radiojuontaja. • Harrastuksina padel, elokuvien katsominen. Luontaisterveys 9 ,, Musiikki kruunaa ilot ja lohduttaa surussa. • Asuu Espoossa. Kuka Susanna Heikki • 50-vuotias. • Syntynyt Kolarissa. • Elämän motto: Kaikesta selviää.
Moni panostaa tosissaan tanssitaitoonsa. Kylmät väreet menevät, kun kuuntelen esimerkiksi Olavi Virtaa tai Laila Kinnusta. Suomen suvi ja lavatanssit ovat voittamaton yhdistelmä, hän toteaa. Tehtävä on toinen hänen unelma-ammateistaan. Vaikka tanssimusiikki on Susannalle läheinen genre, hänelle kelpaa kuunneltavaksi melkeinpä mikä musiikki tahansa. Lapsena hän esiintyi peheenjäsenilleen ja ala-asteella koulun juhlissa. Laulua lapsesta asti Susanna muistaa laulaneensa aina. Musiikkimakuni on laaja, ja se riippuu hyvin paljon fiiliksestä. Susanna pyrkii syömään terveellisesti. Sille tielle olen jäänyt, sanoo pääkaupunkiseudulle kotiutunut laulaja. 24-vuotias Susanna sijoittui toiseksi. Ihailin lappilaista iskelmälaulajaa, Tarja Ylitaloa. Padel tarjoaa hyvän hikitreenin, hän sanoo. Hän on juontanut arkiaamulähetyksiä jo vuosia. – Vuonna 1997 aloin tehdä laulajan työtä ammatikseni, ja keikat painottuivat Etelä-Suomeen. – Ystäväni on hiusvastaavani. Susanna hoitaa pitkälle oman ihonsa ja meikkauksensa itse keikoille valmistautuessaan. Jo ennen tangomarkkinoita hän toimi esimerkiksi Dannyn yhtenä kolmesta taustalaulajasta. Olen onnellisimmillani silloin, kun ei tapahdu mitään ja elämä on seesteistä. Ainakaan kuulumiset eivät ole silloin huonoja. Yläasteella ollessani lauloin bändissä, joka esitti kansainvälisiä hittejä. Tiedän, miltä haluan näyttää ja millaisen meikin tai hiusmallin haluan. – Radiosta olin pois vuoden 2015, jolloin voitin tangokuningatar-tittelin. – Tanssilavakulttuuri on mahtava suomalainen perinne. Aloin harrastaa padelia korona-aikana, jolloin padelin suosio oli suurimmillaan. Susanna pitää radiotyön luonteesta. Susanna kiittää suomalaisten tanssitaitoa, vaikkakin toisaalta luonnehtii tanssijoiden tasoa kirjavaksi. Arkena ilman meikkiä Susanna kertoo olevansa ulospäin suuntautunut, sosiaalinen ja energinen ihminen. Susanna toivoo tanssilavakulttuurin säilyvän. – Leikin jo pienenä radiojuontajaa. Tuolloin oli tarkoituksenmukaista muuttaa etelään. – Vuosien varrella minulle on muodostunut oma tyylini. Saunaan menoa odotellaan pitkään. Vaikka Susanna vielä viikonloppuisin keikkailee, hänen päätyönsä on nykyisin radiojuontajan työ Radio Nostalgiassa. Laulutunnit olivat Rovaniemellä. Kaksi heistä on muuttanut pois kotoa, yksi asuu vielä kotona. – Tanssilavakulttuuri on mahtava suomalainen perinne. – Nyt minulla on menossa padel-kausi. Ehkäpä tasaisuus tuo minulle turvallisuuden tunnetta. Pidän niistä kovasti. Hän sanoo pitävänsä kuitenkin eniten tasaisesta elämästä. Esiintyjän työ on yleisön palvelemista. Hänellä on sekaruokavalio, mutta hän suosii kasviksia. Radio Nostalgia aloitti vuonna 2011 ja hän alkoi työskennellä siellä samana vuonna. 10 Luontaisterveys lapsuudenkodissa on puilla lämmitettävä, 1950-luvulla rakennettu pihasauna. Välillä hänellä on ollut juoksukausi, välillä hän on käynyt paljon kuntosalilla. – Jos kysyn toiselta ’mitä kuuluu?’ ja toinen vastaa ’ei mitään’, pidän sitä useimmiten hyvänä asiana. – En kaipaa ympärilleni paljon tapahtumia, virikkeitä tai vaihtelua. Yläasteella hän pääsi koulun bändiin solistiksi. – Alan haaveilla saunasta jo hyvissä ajoin ennen kuin menen Kolariin. – Pidän edelleen vanhasta tanssimusiikista, etenkin tangosta. Susannalla on vaaleanruskeat, pitkät hiukset, mutta hän värjää hiuksensa vaaleammaksi. – Tanssimusiikin lisäksi voin kuunnella rockyhtye The Doorsia tai pop-rock sävytteistä Stingiä. Ja seuraavaksi kuulemme Tarja Ylitaloa… Susanna opiskeli radiojuontajaksi yli 20 vuotta sitten Laajasalon opistossa. 16-vuotiaana aloitin tanssikeikat yhtyeessä Susanna & Vega, ja siitä asti olen tehnyt keikkoja. Tanssikurssit ovat nykyään suosittuja. Padel on mailapeli, jonka säännöt ja pelikenttä ovat eräänlainen yhdistelmä tennistä ja squashia. Siksi on tärkeää myös laittautua. 16-vuotiaana Susanna aloitti myös laulutunnit. – Lapsuuteni vietin suomalaisen iskelmän parissa, meillä kotona kuunneltiin sitä paljon. Tanssimusiikki on ollut aina lähellä Susannan sydäntä. Meikkinsä hän ostaa tavarataloista, eikä seuraile brändejä tai merkkejä. En kuitenkaan kuuntele musiikkia vapaa-ajallani kovin aktiivisesti, koska kuulen sitä paljon töissä. Arkena en meikkaa lainkaan, hän sanoo. Susanna keikkailee oman Voima-orkesterinsa kanssa. 50-vuotiaalla Susannalla on kolme aikuista lasta: 22-vuotias tytär ja 20-vuotiaat kaksostytöt. Esimerkiksi näyttelijät ja laulajat ovat mieluisia haastateltavia. Saunan lämmitykseen sisältyvät veden kantaminen, tulen sytyttäminen, puiden lisääminen ja pitkä lämmitysaika. Liikunnan saralla Susanna pitää kuitenkin toiminnallisuudesta. Niiden välissä spiikkasin esimerkiksi: Siinä lauloi Elvis. Kolarista on sinne matkaa 160 kilometriä suuntaansa. Tanssimusiikki on minulle edelleen ominaisin genre. Tanssilavaja -ravintolakeikkojen lisäksi hän esiintyy muun muassa konserteissa ja yksityistilaisuuksissa. LT. – Kiitos äidilleni ja sisaruksilleni, että ne järjestyivät. Susannan veivät ensi kerran pois kotipaikkakunnaltaan Seinäjoen tangomarkkinat vuonna 1997, jolloin hän osallistui ensimmäisen kerran laulukilpailuun. Joulusauna on ihana! Saunomiskokemukseen liittyy eräänlainen rituaali. Käytössäni oli kasettisoitin, josta kuuntelin ja johon äänitin laulukappaleita. Suomen suvi ja lavatanssit ovat voittamaton yhdistelmä. – Musiikki kruunaa ilot ja lohduttaa surussa, hän toteaa. Hiusideani kulkevat hänen kauttaan ja ne toteutetaan hänen avullaan. Hän nauttii ihmisten kohtaamisista ja mielenkiintoisten ihmisten haastattelemisesta. – Joka päivä ateriani sisältää paljon kasviksia
*M ole cu lar M ed ici ne Re po rts 8: 15 42 -1 53 8/ 20 13 OSTA OITIS OMAKSESI SEURAAVILTA JÄLLEENMYYJILTÄ SEKÄ MUISTA TERVEYSJA VERKKOKAUPOISTA KAUTTA MAAN: curaMINILLA ON MAAILMANLAAJUISESTI MILJOONIA TYYTYVÄISIÄ KÄYTTÄJIÄ – OLE SINÄKIN YKSI HEISTÄ! BEST OF THE YEAR 2020 BEST OF THE YEAR 2021 BEST OF THE YEAR 2022 BEST OF THE YEAR 2023. MARKETTA PÄÄSEE TAAS KYYKKYYN JA YLÖS! ”curaMINin tehon todella huomasi: nivelet alkoivat tuntua mukavimmilta ja joustavimmilta. Kankeuden, raskauden ja epämukavuuden tunteet olivat tiessään. Ilahduin kovasti, kun pääsen taas ketterästi kyykkyyn ja kyykystä ylös.” TUTKIMUS* TODISTAA: 86 KLIINISTÄ TUTKIMUSTA TODISTAVAT TEHON Marketan nivelet voivat hyvin, koska curaMINin sisältämä, maailman dokumentoiduin BCM95-kurkumauute auttaa suojaamaan niveliä ja tukemaan normaalia nivelterveyttä ja koska Bospure-boswelliauute tukee nivelten liikkuvuutta ja mukavuutta. curaMIN ON VALITTU USA:N PARHAAKSI NIVELTUOTTEEKSI NELJÄNÄ VUONNA PERÄKKÄIN. curaMINin teho perustuu näiden kahden tutkitun uutteen ainutlaatuiseen yhteisvaikutukseen
Teksti: Merja Kiviluoma Joogakuvat: Teemu Ripatti – Talvella yrttien värit ja tuoksut kuljettavat kesään, Eeva Ojalehto hymyilee. 12 Luontaisterveys Joogaohjaaja Eeva Ojalehto rohkaisee yhä syvempään luontoyhteyteen. Yhteyden vahvistamiseksi hän on kehittänyt Naturally Yin & Yang -joogan. Joogaa luonnon rytmissä
Kesät kävelin ilman kenkiä, mutta käydessämme kaupungilla kengät piti isän käskystä laittaa jalkaan. Harjoituksissa vaihtelevat dynaamiset yangja rauhoittavat yin-harjoitukset. Kurssilta valmistuneet saavat käyttöönsä Naturally Yin & Yang -joogaohjaajan nimikkeen. – Täydennyskoulutus kestää kuusi päivää. Ojalehdon mukaan ulos mennessä kannattaa jättää teknologia kotiin. Joogatunteja ja koulutusta Eeva Ojalehdon kehittämä Naturally Yin & Yang -jooga ei perustu mihinkään jo olemassa olevaan joogamuotoon. Talvella emme ole niin energisiä kuin kesällä. Niitä tehdään vaihtelevasti yhden kuukauden sisällä luonnon kierron mukaisesti. Kevään edetessä myös seksuaalienergia lisääntyy. – Meitä pelotellaan kaikenlaisilla luonnossa olevilla asioilla, joten ihmiset eivät uskalla maastoutua, Ojalehto harmittelee. – Koen livetilanteiden tarjoavan käytännönläheisyyttä ja vuorovaikutteisuutta sekä syvempää ja tehokkaampaa oppimista. Itse asanat ovat klassisia joogan asanoita, mutta modernilla twistillä. Ojalehto muistuttaa, että jooga on alun perin lähtöisin Intiasta, jossa on huomattavasti vakaammat ilmastoja valo-olosuhteet kuin meillä. Olin päivittäin aamusta iltaan ulkona. Naisilla myös kuukautiskierto huomioidaan, samoin kiinalaisen lääketieteen sisäelinjärjestelmä, meridiaanit ja vuodeaikaoppi. Monet pelkäävät käärmeitä, punkkeja ja aurinkoa. Siten uudenkuun aikaan tehdään lempeämpiä harjoituksia ja täysikuun aikana tehdään dynaamisempia harjoituksia, Ojalehti selvittää. Tarkastelemme myös tieteellisesti tutkittuja luonnon hyvinvointivaikutuksia. – Koulutuksessa käsitellään miehen ja naisen elämänkaaren vaiheita, sillä eri elämäntilanteissa painottuvat hieman eri asiat. Meille tämä on osa luonnollista vuodenkiertoa. Toki mukana ovat joogan perusasiat, kuten meditaatio, mudrat ja nidrat. Tieteellistä tutkimusnäyttöä Naturally Yin & Yang -joogamenetelmästä ei toistaiseksi ole. Nousevan ja laskevan kuun aikana ovat niin ikään omat harjoituksensa. Aistien avaaminen luonnon äänille, tuoksuille ja näkymille syventää yhteyttä. – Maalla ollaan enemmän sinut luonnon kanssa. Hän ohjaa retriittejä, meditaatioita ja jooga eri puolilla Suomea. Alkamassa on pian ensimmäinen ohjaajakoulutus, hän kertoo. – Olemme kadottaneet yhteyttämme luontoon, ja sen myötä unohtaneet luonnon omassa itseämme. Täydenkuun aika edustaa energialtaan vahvaa, fyysistä ja dynaamista energiaa. Se auttaa tasapainottamaan hermojärjestelmää, hormonitoimintaa ja mieltä. Yleensä ottaen joogaharjoitus lisää kehon liikkuvuutta, joustavuutta ja syventää oman kehon tuntemista. • Syntynyt Kärsämäellä. Kuka Eeva Ojalehto • 46-vuotias. Ne molemmat vaikuttavat energisyyteen ja vireystilaan. • Elämäntaidon valmentaja (MB), NLP Master Practitioner, Mindfulness-ohjaaja (CFM), työfysioterapeutti, joogaja meditaatio-ohjaaja, yritys Unelma Elämä. – Lenkillä käydessäni saatoin kulkea liikaa ’laput silmillä’ ilman, että aistin luontoa sen kummemmin. • Elämän motto: Paratiisi on täällä. Luontaisterveys 13 . Eeva Ojalehdolla on useita harrastuksia, jotka syventävät hänen luontosuhdettaan. Mikkelissä asuva Eeva Ojalehto on toiminut hyvinvointialalla vuodesta 2012. Leikin kukkakauppaa ja kivillä sekä seikkailin metsissä. Naturally Yin & Yang -joogan ohjaajien kouluttamisessa Ojalehto pitäytyy tarjoamaan toistaiseksi livekursseja etäkurssien sijaan. – Eräs tuttu torimyyjä kertoi, että jokunen asiakas saattaa alkukesällä kysyä, miksei tarjolla ole puolukoita. Keväällä korostuu yang-energian vahvistuminen, ja sama energia jatkuu vielä alkukesän. Siihen saa osallistua kuka tahansa. Nykypäivän kaupunkilaislapset jäävät paitsi maalla kasvaneiden maaseutuympäristöstä. Uusikuu suosii meditatiivista olemista ja tekemistä. – Aloitin ensimmäisen Naturally Yin & Yang -joogaryhmän viime syksynä Mikkelissä. – Itse olen huomannut ryhmiä ohjatessani, että moni arkailee paljain jaloin olemista tai nurmikolla istumista. Ojalehto valmentaa työyhteisöjä ja tarjoaa kursseja. Ojalehto on kehittänyt joogamuodon, Naturally Yin & Yang, jossa harjoitusta tehdään samassa rytmissä Suomen luonnon kanssa. Siksi ne huomioidaan joogaharjoituksessa. Kasvettuaan aikuiseksi Ojalehto muistaa menettäneensä osan lapsuutensa luontoyhteydestä. Se sisältää tietoa yin ja yang -perusvoimien ominaisuuksista, kiinalaisen lääketieteen elementeistä, meridiaaneista, chakrajärjestelmästä sekä luonnon ja naisen sykleistä. He oppivat myös varioimaan omien joogatuntiensa asanoita. Ryhmä toimii edelleen kerran viikossa tunnin kerrallaan. • Sinkku, aikuinen tytär. Energian lisääntyessä jaksetaan tehdä yhä vahvempia joogaharjoituksia. Menetelmä kypsyi kehittäjänsä ohjauksessa vuosien myötä. Itse kasvoin maalaistalossa. Lempeää ja dynaamista Joogaa voidaan hyödyntää luontosuhteen rakentamiseen. Luonnosta vieraantuminen näkyy nykypäivänä monella tasolla. – Menneen talven aikana menetelmä on saanut nykyisen muotonsa. Huomioiduksi tulevat itsetuntemus ja oman kehon kuunteleminen, selvittää Ojalehto. – Luonnon kiertoon kuuluvat esimerkiksi vuodenajat sekä kuun ja auringon kierrot. • Asuu Tampereella. – Suomessa luonnon tila, vuodenajat, valon määrän ja ilmaston vaihtelut ovat todella suuria, ja ne vaikuttavat huomattavan paljon vireystilaamme ja energiatasoomme. J oogaohjaaja Eeva Ojalehto herättelee ihmisiä hakeutumaan luonnon helmaan mahdo llisimman usein ja aistimaan sitä kokonaisvaltaisesti. Joogan lisäksi hän hiihtää, polkujuoksee, meloo, kerää yrttejä ja käy pyhillä luontopaikoilla.. Jälkeenpäin olen tietoisesti palauttanut yhteyttäni, hän sanoo. Menetelmä sopii myös aloitteleville, urheilijoille ja kuntoilijoille. Hän tekee myös joogaja teemamatkoja ulkomaille, kuten Balille ja Italiaan. Kurssin avulla ohjaajat voivat oppia rytmittämään joogatuntejaan luonnon kierron mukaisesti suunnitellessaan harjoituksia asiakkailleen. Joogaohjaajien täydennyskoulutuksessa opiskelijat oppivat hyödyntämään Naturally Yin & Yang -joogaa omassa joogaohjauksessaan. • Harrastuksina jooga, qigong, hiihto, polkujuoksu, melonta, lukeminen, maalaaminen, elokuvat, opiskelu, puutarhanhoito ja seikkailu
14 Luontaisterveys Ojalehto on melonut lähes 20 vuoden ajan. Eeva Ojalehto vierailee myös ns. Intensiivisemmin hän ’hurahti’ harrastukseen noin seitsemän vuotta sitten. Viivy asennossa 30 sekuntia. Klassisia asanoita modernilla twistillä. Ojalehdon kokemuksen mukaan melonta on yhdistelmä melko kevyttä fyysistä tekemistä sekä luontosuhteen ja mielen hoitamista. Anna vatsan liikkua rentona ja vapaana. Surya Virabhadrasana – Aurinkosoturi Säännöllinen aurinkosoturin harjoittaminen vahvistaa jalkojen lihaksia, avaa kehon etuja sivuketjua, lisää selkärangan liikkuvuutta sekä kehittää tasapainoa. – Retkien kautta olen saanut tutustua moniin uusiin paikkoihin ja samalla kokenut sosiaalista vuorovaikutusta. Käännä takimmaisen jalan varpaat etuviistoon noin 45 asteen kulmaan. Saimaan ja Puula-järven seudut ovat voimallisia alueita. Kohota etummainen käsi ja katse taivasta kohti. Jalkakylpyjä hän tekee itselleen ja asiakkailleen. – Kerään kesän ajankohdasta riippuen esimerkiksi poimunlehtiä, siankärsämöä, voikukkaa, mesiangervoa, nokkosta, koivua, horsmaa sekä Aarimaa-palstaltani kehäkukkia. Koukista etummainen polvi noin 90 asteen kulmaan. Viimeisten vuosien aikana melonnasta on tullut hyvin tärkeä harrastus, jossa koen luonnon valtavan voiman. Astu toisella jalalla pitkä askel taakse. Näillä seuduilla vesistöjä pitkin on kuljettu tuhansia vuosia ennen muiden kulkuväylien rakentamista. Miehet: Aseta vasen käsi sydämelle ja oikea alavatsalle. Aisti alavatsan aluetta. LT Tutustu lisää: unelmaelama.fi Kokeile Eeva Ojalehdon ohjaamana hänen kehittämänsä Naturally Yin & Yang -joogan asanoita. pyhissä paikoissa – meillä ja maailmalla. Ojalehto tekee joka kesä ystävänsä kanssa melontavaellusretken, joka kestää pari, kolme vuorokautta. Uimataitoa ja säiden vaikutusten tuntemusta tarvitaan, hän muistuttaa. Viivy asennossa 3-10 minuuttia. Toista 1-3 kertaa molemmille puolille. Kesällä hän vetää matkan Englantiin, ja matkalaiset tutustuvat muun muassa Stonehengeen. Tunnetuin pyhä paikka on Astuvan salmen kalliomaalaukset, mutta Suomessa on myös muita häkellyttävän upeita paikkoja, kuten Kolin kansallismaisemat Pohjois-Karjalassa. Melonta tarjoaa mielestäni kokonaisvaltaisen luontokokemuksen. Osittain pyhät paikat yhdistyvät melontaan. Ojalehto ei ole vielä koskaan kaatunut. Eeva Ojalehto teki maailmanympärysmatkan vuosina 2018-2019 ja tutustui lukuisiin pyhiin paikkoihin ulkomailla. Seiso jalat vierekkäin. Ojalehdon kesät kuluvat myös kasvien keruun parissa. Hengitä nenän kautta. Takimmainen käsi liukuu jalkaa pitkin reidelle tai polvitaipeelle. Meloessani minulle tulee aina hyvin onnellinen olo, hän toteaa. – Melonnassa on toki omat riskinsä, ja siten melontaa suositellaan toisen kanssa tehtäväksi. Siirrä huomio sydämen seudulle. – Opiskelin aikoinaan seikkailuliikuntaa ja -kasvatusta, ja jo tuolloin perehdyin melontaan. Lähialueella hän on melonut myös yksin, mutta retkille hän haluaa seuraa. Siitä saa eräänlaisen zen-tilan. Ojalehto kuuluu melontaseuraan, jonka puitteissa tehdään päiväretkiä. – Täällä Etelä-Savossa on vahvoja, pyhiä vesistöalueita. Sydän-keho – Hengitysharjoitus Hengitysharjoitukset rauhoittavat ja palauttavat ajatusten pyörteistä omaan kehoon sekä luovat rauhan ja turvan tunnetta. Saimaa tarjoaa hänelle monia erinomaisia paikkoja harrastuksensa toteuttamiseen. Hän kerää hoitavia yrttejä talveksi, etenkin jalkakylpyjä varten. Naiset: Aseta oikea käsi sydämen päälle ja vasen alavatsalle kohdun päälle
Voit hengittäessäsi aistia sydämen aluetta. Toista 1-3 kertaa molemmille puolille. Asento edistää veren virtausta lantion ja sukuelinten alueella. Tuo sormet ristiin pään päälle. Modifoitu Mountain pose – Vuori-asana Asanan säännöllinen harjoittaminen korjaa ryhtiä, linjaa vartaloa ja kehittää tasapainoa. Viivy varpaillaan 10-30 sekuntia samalla hengittäen. Luontaisterveys 15 Meditaatio & Prithivi – Earth mudra Earth mudran harjoittaminen tyynnyttää, luo vakautta ja varmuutta sekä lujittaa itseluottamusta. Naiset: Aseta kädet Yoni mudraan peukalot ja etusormet vastakkain kämmenet munasarjojen päälle. Voit tehdä asanan ilman välineitä, polsterin kanssa tai rullatun huovan kanssa. Istu meditaatioasennossa. Polsterilla tehdessäsi käännä kasvot sivulle. Naisilla se voi vähentää kuukautiskipuja ja on hyvä myös raskaana ollessa ja vaihdevuosissa. Balasana – Lapsen asento Lapsen asennossa oleminen rauhoittaa mieltä ja tuo turvan tunnetta. Miehet: Aseta kädet alavatsalle peukalot ja etusormet vastakkain tai rennosti pään ympärille. Voit visualisoida itsesi istumassa luonnossa kallion päällä. Seiso lantion levyisessä haara-asennossa varpaat suoraan eteenpäin. Laske kantapäät takaisin maahan. Kohota kädet kämmenet edellä taivasta kohti. Ilman välineitä tehdessäsi anna otsan levätä maassa. Viivy asennossa 3-10 minuuttia. Ole vain! Viivy asennossa 3-20 minuuttia. Klassisia asanoita modernilla twistillä. Viivy asennossa 3-10 minuuttia. Goddess pose – Jumalattaren lepoasento Jumalattaren lepoasennon säännöllinen harjoittaminen lisää lonkkanivelten liikkuvuutta, avaa rintakehää ja luo tilaa sydämelle. Pyri ojentamaan kyynärpään suoraksi. Asentoa voi tehdä myös illalla sängyssä ennen nukahtamista. Aseta peukalo ja nimetön vastakkain ja ojenna muut sormet suoraksi. Laita sormet toisinpäin ristiin ja toista. Voit kuvitella maasta kohoavan energian vahvistavan kehoasi. Aseta polvet leveään asentoon niin, että eteenpäin nojatessa vatsalla on tilaa. Voit nousta varpailleen. Hengitä omaan vapaaseen luonnolliseen tahtiin. Hengitä rauhassa luonnolliseen tahtiin. Voit siirtää huomion alavatsalle ja sukuelinten alueelle
Alessandra Sarelin kertoo palstallaan Kukoistava nainen, miten luonto tukee naista elämänkaaren eri vaiheissa. Hiilihydraattitoleranssi on toki yksilöllinen, mutta yleisesti voidaan sanoa, että naisen hedelmällisyys tarvitsee jonkin verran laadukkaita hiilihydraatteja. Joskus on järkevää jättää gluteeni ja lehmänmaito tai molemmat pois. Voimme ajatella, että hedelmällisyys tarvitsee oman ”budjetin”, jotta naiskeho pystyy ovuloimaan ja tuottamaan sekä laadukkaan munasolun että laadukkaan keltarauhasen. H edelmälliseen keittiöön kuuluu joitakin rajoituksia. Myös tukeva aamupala on merkityksellinen. Säännölliset ateriat edistävät turvallisuuden tunnetta ja ravitsevat hedelmällisyyttä. Haluamme syödä niin, että lähetämme aivoillemme viestin siitä, että ravinteita on yltäkylläisesti. Tutustu ja tiedustele: www.kukoistavakuukautiskierto.fi ja alessandra.sarelin@gmail.com. Ravitsemuksella voimme paikata mahdollisia puutoksia sekä tukea suoliston terveyttä. Hedelmällinen keittiö R askauteen on hyvä valmistautua tukemalla omaa hedelmällisyyttä ja terveyttä. H edelmällisyys ei voi kukoistaa, jos kaloreita tai makroravinteita tulee niukasti. Sokeri ja alkoholi rasittavat sekä suolistoa että maksaa ja sitä kautta hedelmällisyyttä. Sokeriaineenvaihdunta on erittäin tärkeä tekijä hedelmällisyydelle, mutta harvoin tarvitsee siirtyä ketogeeniselle tai vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle kasvattakseen hedelmällisyyttä. Keltarauhasesta erittyy raskauden kannalta tärkeää progesteronihormonia. Jokainen on nähnyt, että vapaana kasvaneen ja lajityypillistä ravintoa saaneen kanan kananmunan keltuainen näyttää erilaiselta kuin tehotuotettu kananmunan keltuainen. Äärimmäiset dieetit ja rajut rajoitukset ruokavaliossa ovat harvoin hedelmällisyyden näkökulmasta järkeviä. Valmistautumiseen kannattaa varata muutamia kuukausia tai puoli vuotta aikaa, etenkin jos käytössä on ollut hormonaalinen ehkäisy. Vuodelta 2016 löytyy tutkimus, jossa löydettiin yhteys selittämättömän hedelmättömyyden ja parasiitti-infektioiden välillä. Puutoksia on harvoin järkevä lähteä korjaamaan, ellei samalla tue suoliston terveyttä. Proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa tarvitaan sopivasti ja säännöllisesti. Ruokavalio ei aina riitä korjaamaan suolistoa, mutta ruokavalio on terveen suoliston perusedellytys. Aivot voivat rentoutua ja keskittyä hedelmällisyyteen tietäen, että nyt ei ole nälänhätä. 16 Luontaisterveys ,, Kuitua kasvisten ja marjojen muodossa kannattaa syödä reilusti. Silti emme aina ymmärrä, että valinnat keittiössä vaikuttavat myös ihmisen munasolun ja siittiösolujen laatuun. Moni valinta, joka vaikuttaa hedelmällisyyteen ja raskauteen, tapahtuu keittiössä. Miehen hedelmällisyys voi kukoistaa ketogeenisellä ruokavaliolla. Vaikka lehtivihreää on hyvä käyttää ja yrteistä voi olla iloa, liian puhdistava ruokavalio ei ole tavoite. Runsaiden ja kivuliaiden kuukautisten takana ovat usein suoliston ongelmat. Toisaalta napostelu ja tiheät välipalat häiritsevät sokeriaineenvaihduntaa, mikä ei myöskään ole hyväksi. Ruokavaliolla voidaan tukea suoliston mikrobiomaa, joka vaikuttaa paitsi hedelmällisyyteen, myös tulevan lapsen terveyteen. Suoliston infektiot ja tulehdustilat näkyvätkin usein kuukautiskierron oireiluna. ,, Kukoistava nainen Hedelmällisyysja hormonivalmentaja, fytoterapeutti ja valtiotieteiden tohtori Alessandra Sarelin. LT. Ainakin niistä voisi olla hyvä pitää taukoa. E-pillerit kuluttavat ravinteita ja vaikuttavat myös suoliston mikrobiomiin. Niitä ovat ateriarytmi ja aterian koostumus. Pitkään jatkunut vegaaniruokavalio tai ketogeeninen ruokavalio voivat olla ongelmallisia. Suoliston ja maksan terveys vaikuttavat konkreettisesti hedelmällisyyteen sekä naisilla että miehillä. Liian pitkät paastot eivät ole hyvä asia. Perusasiat ovat tärkeitä. Hedelmällisyys alkaa aivojen aivolisäkkeestä. Kuitua kasvisten ja marjojen muodossa kannattaa syödä reilusti
www.terveyskaista.fi Hoida TERVEYTTÄ , älä sairautta! Kotimaiset ravintolisät ja vitamiinit hyvinvointisi ja terveytesi tueksi Terveyskaistan verkkokaupasta nopeasti ja luotettavasti! Terveyskaistan tuotevalikoima koostuu kotimaisista, terveyttä ja hyvinvointia tukevista vitamiineista ja ravintolisistä. Tuotteemme on kehitetty laajan asiakaskuntamme toiveita ja tarpeita kuunnellen yhdessä alan parhaiden asiantuntijoiden kanssa. Meille on tärkeää, että sinä voit hyvin! Koodilla TERVEYS15 -15 % ALENNUS. Tuotteillamme on Avainlippu merkkinä kotimaisuudesta
• Harrastuksina kukat, kivet, metsälenkit, lukeminen, kirjoittaminen, valokuvaus. 18 Luontaisterveys Tarja Ruohonen on työskennellyt hoitopedagogina erityistä huolenpitoa tarvitsevien lasten koulussa sekä erityisluokanopettajana peruskoulussa. • Erityisluokanopettaja, eläkkeellä. • Syntynyt Helsingin maalaiskunnassa, asunut lapsuudessaan Keravalla. Kuka Tarja Ruohonen • 75-vuotias. • Asuu Helsingissä. • Elämän motto: Luottavaisesti eteenpäin!. • Eronnut
Vasen käsi varattu kukille Lapsuudessaan Tarjalla oli kuitenkin runsaasti myös voimanlähteitä. Äiti ja me lapset saimme niistä osamme. Hän sanoi, ettei hän voinut lähteä mihinkään viiden lapsen kanssa ilman rahaa. Veljeni oli juuri ampumassa ritsoilla, eikä totellut. Muutimme lapsuuteni aikana 15 kertaa. Hän tähdensi, että vaikka elämämme on kovaa kiertokoulua ja elämän meren myrskyä, hän rakastaa meitä. Tarja Ruohonen on työskennellyt hoitopedagogina erityistä huolenpitoa tarvitsevien lasten koulussa sekä erityisluokanopettajana peruskoulussa. Hän arvelee yhden syyn isänsä juomiseen ja väkivaltaan olleen se, että hän oli ollut nuorena miehenä viisi vuotta sodassa. Vapauttava anteeksianto. Hän päätyi syntymänsä jälkeen äitinsä vanhempien hoiviin. Isä kuoli alkoholin sairastuttamana 47-vuotiaana. – Kysyin asiaa äidiltä. Pelkäsin, että hän lyö äitiä. – Isäni kuoltua äitini elämä oikeastaan vasta alkoi, ja hän alkoi kukoistaa. Tarja-tytär halusi perua lähtönsä kotiapulaiseksi, koska koki perheensä tarvitsevan häntä. Muurari-isä oli väkivaltainen juodessaan. Ne löytyivät luonnosta. Haulikkoja pidettiin kotona seinällä. Ringin keskellä hän hakkasi henkseleillään pikkuveljeni. Rakastava äiti Tarja Ruohosella oli hyvä suhde äitiinsä. Isä hermostui niin, että hän komensi kaikki tupaan ja määräsi meidät rinkiin. Monet ovat kysyneet, miksi äiti pysyi väkivaltaisen miehen kanssa. Isä uhkaili niillä meitä, ja välillä kännipäissään ampui kavereitaan nilkkaan tai kylkeen. – Aina kun isä velkaantui tai riitaantui jollain paikkakunnalla, muutimme muualle. – Isä käski nuorinta veljeäni etsimään hänelle tupakkaholkin. Heiltä sain osakseni jakamatonta rakkautta. Siten myös koulut, opettajat ja kaverit vaihtuivat koko ajan, Ruohonen kertoo. – Keravalla asuvat isovanhempani kasvattivat minut 2,5-vuotiaaksi. Äiti pelkäsi myös sitä, että isä toteuttaisi uhkauksensa ampua meidät lapset. Tehdessään lähtöä perheessä oli jälleen väkivaltatilanne. Minulle kehittyi valtava isäviha, hän kertoo. Veljistäni kaksi kuoli melko nuorena, ja kaksi heistä on vielä hengissä, Ruohonen kertoo. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Haastateltavan albumi P ieni tyttö, Tarja Ruohonen, puristaa käsissään valkovuokoista poimimansa kukkakimppua ikään kuin pyytäen voimaa rakkailta kasviystäviltään. – Rakastin kukkia ja kiviä, ne olivat suurimmat terapeuttini, hän sanoo. Hänen omaan sisimpään jäänyt järjetön isäviha ei kuitenkaan väistynyt, vaan jatkui läpi aikuisiän. Luontaisterveys 19 . Kumpikaan vanhemmista ei enää elä. – Isällä oli kolme asetta, kaksi haulikkoa ja pienoiskivääri. Äiti oli rakastava ja jaksoi välittää suurperheen jokaisesta jäsenestä. Nyrkit olivat aina pystyssä. Jossain vaiheessa opin tukahduttamaan itkuni. Olin kerännyt valkovuokot äidilleni, mutta pidinkin ne itse, sillä ne toivat minulle turvaa, hän muistelee lapsuutensa tapahtumaa. Hän löytyi kuolleena Hyvinkään kaatopaikalta. Perheessä oli köyhyyttä, puutetta ja velkaa. Korpilahdella sijainnut asuntomme paloi, jonka jälkeen asuimme jonkin aikaa naapurin saunassa. – Pelkäsin, jännitin, itkin ja häpesin jatkuvasti. Äitini kuoli vuonna 2018 ollessaan 91-vuotias. Perheväkivallan keskellä varttunut Tarja Ruohonen kantoi isävihaa 60-vuotiaaksi, kunnes ymmärsi, että vain anteeksianto vapauttaa. – Äiti uurasti loputtomasti meidän lasten eteen. Tarja oli perheen viidestä lapsesta vanhin, sisarusparven ainoa tyttö ja syntyessään ns. – Isä oli tukevassa kännissä. Kun äiti meni naimisiin isän kanssa, palasin vanhempieni hoiviin. Jo vähän yli 2-vuotiaana, asuessaan vielä mummolassa, hän poimi kukkia ja roikotti niitä kädessään. 15-vuotiaana Ruohoselle tarjottiin kotiapulaisen paikkaa. avioton lapsi. Äiti kuitenkin rohkaisi tytärtään lähtemään, jotta hän olisi samalla turvassa isältään. Isän vuoksi lapsuuden kokemukset kuitenkin traumatisoivat Ruohosta. Heidän kanssaan minulla oli hyvä olla
Ruohonen jäi 60-vuotiaana eläkkeelle ja vasta silloin sai terapeuttista keskusteluapua. Vasen käteni oli aina varattu kukille, ja oikealla kädellä puuhastelin muuta. Koin viimeinkin antavani anteeksi. Isävihaa ei enää ole, ja Ruohonen voi puhua isästään ilman kipeitä tunteita. Pikkuneiti hoiti kukkia sekä ulkona että sisällä. Kuulin isoisäni aikoinaan sanoneen: Kivissä elää ikuisuus. Tajusin, että anteeksianto ei ole vaikeata, koska halusin tehdä sen. Hänellä ei ole varsinaisesti lempikukkia, vaan hän pitää kaikista kukista. Ruohonen saa voimaa myös henkisestä elämästä, johon kuuluvat aamuja iltarukoukset. – Kokemus oli niin huikeaa, etten pysty sitä sanoin ilmaisemaan. Korpilahdella sijaitsevan kotimme päädyssä oli valtava siirtolohkare, jota ihailin. Erityisesti puolijalokivet ovat hänelle voimaa antavia. En kertonut kenellekään, millaista puutetta ja väkivaltaa olin kokenut. Vielä 45-vuotiaana muistan sylkäisseeni isäni haudalle. – Salailin pitkään omia kipujani ja teeskentelin hyvinvoivaa. Kukkien kantama, (BoD, 2022) oli valmis puolentoista kuukauden kuluttua aloituksesta. Kukista tuli jonkinlainen turvani. – Kävin äidin kanssa läpi tunteitani. ,,. LT ,, Vielä 45-vuotiaana sylkäisin isäni haudalle. – Kirjoitusprosessini loppupuolella minulta putosi vuosikymmenten taakka. – Teksti jäi kuitenkin tietokoneen sisuksiin vuoteen 2022 saakka, sillä elämääni tuli viisi lastenlasta, oma syöpä ja huoli äidistäni Alzheimerin taudin takia. Ruohonen harmittelee, että hän ymmärsi anteeksiannon merkityksen vasta eläkeiässä. Äitinsä luvalla Ruohonen alkoi kirjoittaa kokemuksiaan kirjaksi joulukuussa 2009. Mieleni kirkastui ja selkeytyi. Kaupasta hän ostaa usein ruusuja ja neilikoita. Tuntui kuin fyysisiä painokiloja olisi pudonnut. Muutenkin elämä on nyt seesteistä. Vien heille kukkia käydessäni Hyvinkään hautausmaalla. Reppu oli toisinaan painavampi kivistä kuin kirjoista. Kirjan nimi syntyi terapeutin ehdottamana. Välillä juttelenkin heille. Myöhemmin hän opiskeli hoitopedagogiksi ja erityisluokanopettajaksi. – Vanhempani on haudattu samaan paikkaan. Hän alkoi kirjoittaa lapsuuskokemuksia ja purkaa etenkin isävihaansa. Keräämiään luonnonkiviä hänellä on kahdessa isossa kulhossa. Oivalsin myös, että kaikesta huolimatta olin elänyt rikkaassa kieli-ilmastossa ja usein huumorin kannattalemana. Kiviäkin Ruohosella on vaikuttava määrä. – Äiti kutsui minua kivimyyräksi. Mummollekin hän lähetti kukkakuvia kirjeissä. Hyvin usein hän kerää luonnonkukkakimppuja, joissa on esimerkiksi apilaa, päivänkakkaraa ja kissankelloja. Tein kiviasetelmia muun muassa kotimme portaanpieleen ja ikkunalaudoille. – Pappa sanoi, että kukat tuovat meille terveisiä kaukaisiltä tähdiltä! Isompana Ruohonen keräsi ja piirsi kukkia usein äidilleen. Metsissä ja pelloilla kulkiessaan pappa opetti lapsenlapselleen kukkien nimiä ja ylipäätään luonnon tarkkailua ja kunnioitusta. Siitä pappanikin usein minulle puhui. Viha oli taakkana ja painona sisimmässäni vuosikymmeniä. Erityisesti hän muistaa sedän antaman litteän kiven, jota hän piti aina repussaan eräänlaisena onnenkivenä. Ruuhkavuosinaan Ruohonen sanoo olleensa liian ’kiireinen’ hoitaakseen vihansa pois. Kukkien lisäksi Ruohonen rakasti kiviä ja keräsi niitä myös koulumatkoillaan. Kuoltuamme menemme lepäämään henkiseen maailmaan, josta tulemme jälleen tänne takaisin. Elämäntyönsä hän on tehnyt opettajana. Taakkana viha Ylioppilaaksi päästyään Ruohosen haaveena oli lähteä opiskelemaan äidinkieltä. – Koen valtavaksi armoksi ja helpotukseksi sen, että olen voinut vapautua vuosikymmenten vihasta ja häpeästä. Sain kokea kliseisen sanan merkityksen: Rakkaus! Seesteinen elämä Ruohosen elämässä yksi anteeksiannon vaikutus on ollut entisen parisuhteen lämpeneminen parin vuosikymmenen jälkeen. 20 Luontaisterveys – Kun kukat nuutuivat, keräsin uusia. Kirjoittaminen oli anteeksiantoprosessissa avainasemassa. Rohkaisenkin jokaista luopumaan vihasta, kaunasta ja kostosta. Ruohosen voimanlähteitä ovat edelleen kukat ja kivet. Erosin miehestäni 20 vuotta sitten. Miehen tavattuaan opiskeluun liittyvät unelmat unohtuivat. Luonnossa katselin aina kiviä. – Minulle riittää, että ympärilläni on mitä tahansa kukkia, hän sanoo. – Uskon jälleensyntymiseen. Sen jälkeen elämä alkaa kantaa. Luulen, että avioeroon ja muihinkin virheisiini on ollut taustatekijänä järkyttävä isävihani, hän arvelee. Hän keskusteli vihastaan ja kokemustensa kirjoittamisesta myös äitinsä kanssa. Äidin kanssa jopa välillä nauroimme, sillä isän kanssa elämä oli täysin hullua. – Saimme mieheni kanssa kaksi poikaa, heidän välissään odotin kaksosia, jotka keskosina eivät selvinneet. – Olenkin päätellyt, että elämämme tapahtumat eivät ole turhia, vaan kaikella on tarkoituksensa
040-5470266 salonsi-si.fi Hoitola Piriste Niinivaarantie 19 80200 Joensuu p. Hoidot ja tuotteet löydät näistä hoitoloista: facebook.com/phytsfinland instagram.com/phyts_finland Kauneushoitola Salon Era Margit Kuokkanen Kasarmikatu 20 00130 HELSINKI p. 044-0850080 kauneushoitola-aava.fi Terapiahuone Marita Isomäki Oy Aapelinkatu 6, A-Talo 02230 ESPOO p .050-5525193 terapiahuonemarita.fi Kauneusja Jalkahoitola Satu Tampereentie 22 37500 Lempäälä p. 09-605602 salonera.fi Kauneushoitola Salon Si-Si Vuorikatu 3 B 15110 Lahti p. 050-4650109 sadunkauneushoitola.fi Phyt’s aurinkovoiteet toimivat välittömästi iholle levitettynä ja suojaavat tehokkaasti auringon haitoilta! VÄLITÖN SUOJA PHYT’S LUOMUSERTIFIOIDUN KOSMETIIKKASARJAN AURINKOLINJA KUUNTELEE LUONTOÄIDIN TOIVEITA Sisältää fysikaalisen UV-suojan, joka heijastaa auringonsäteet pois iholta.. 044-2529500 hoitolapiriste.fi Kauneushoitola Aava Keskuskatu 38-40 LH 3 37830 Akaa p
– Olisi hienoa ja tärkeää, jos luonnon aineista voisi saada käsittelyjä myrkyttömämmin. Teksti: Terhi Niinimäki Kuvat: Kirsi Mantua-Kommonen. Kiinnostus luonnonvärejä kohtaa on nousussa. Tutkimuksessaan hän pyrkii löytämään keinoja ja ominaisuuksia, joita tekstiiliteollisuus voisi hyödyntää kaupallisesti. Luonnosta, puutarhasta ja keittiöstä löytyy runsaasti aineksia, jotka sopivat lankojen ja kankaiden värjäämisen. Silloin luonnonvärit alkoivat nousta esille ja kiinnostuin niistä. 22 Luontaisterveys K eltasipulin kuorista keltaista ja punasipulin kuorista vihreää. Luonnosta, puutarhasta ja keittiöstä löytyy monenlaisia aineksia, joilla voi värjätä lankoja ja kankaita. Toki kaikki luonnon aineetkaan eivät ole vaarattomia. Erityisesti värjäys sekä valkaisuja palonestoaineet saastuttavat vesistöjä. Edellinen luonnonvärien buumi oli 1970-luvulla. – Olin teini-ikäisestä asti harrastanut neulomista ja neulemallien suunnittelua. Myös värit ovat olleet minulle aina tärkeitä. Nykyisin tekstiiliteollisuuden käyttämät aineet ovat myös työntekijöille vaarallisia. Mantua-Kommoselle luonnonväreissä tärkeä asia on luonnon huomioiminen. Tein kauppiksessakin väitöskirjan väreihin ja niiden merkitykseen liittyen. Sinisistä lupiineista vaaleansinistä, okrakäävästä violettia ja omenapuun kuoresta kullankeltaista. Sittemmin siitä on tullut myös työ tutkimuksen parissa Aalto-yliopistossa. Mantua-Kommonen kertoo, että niistä ajoista on kehitytty luonnon huomioimisessa, eikä kaikkia samoja kemikaaleja käyteYksi elämä ei riitä kokeiluihin! Koivunlehdet aloittavat värjäyskesän ennen juhannusta kesältä tuoksuvalla keltaisellaan. Karjalohjalainen Kirsi Mantua-Kommonen innostui luonnonväreistä vuonna 2005. Hän tutustui lankojen värjäämiseen Helsingin työväenopiston kurssilla. – Tekstiiliteollisuus on maailman suurimpia saastuttajia
– Jos kaupassa näkee jonkun keräämässä sipulinkuoria, tietää, että kyseessä on värjäri, Mantua-Kommonen nauraa. Yleisimpiä luonnosta löytyviä, värjäämiseen sopivia aineksia ovat Mantua-Kommosen mukaan kasvien eri osat, esimerkiksi lehdet, puunkuoret, kävyt ja juuret. Yleisin lienee sipulinkuoret, joilla moni aloittaa kasvivärjäyksen opettelun. Simpukkaa puolestaan on käytetty jo antiikin aikana purppuravärin saamiseen. Nyt kanta on paikoin elpynyt. • Kullankeltainen: omenapuun kuori. • Sininen: korpipaatsaman marjat, väritatar, värimorsinko. – Suosittelen keräämään jäkäliä ainoastaan kaadetuista puista tai tuulessa puista tippuneita. Näitä värejä saat luonnosta • Keltainen: keltasipulin kuoret, koivunlehdet, mäkikuisma. Hyviä väriaineita voi löytyä kodin biojätteistä tai teollisuuden sivuvirroista. Samoin eräät jäkälät, mutta niitä ei enää suosita hidaskasvuisuuden vuoksi. Kirsi Mantua-Kommonen tutkii Aalto-yliopistossa luonnonvärien kykyä tuhota viruksia. Esimerkkinä Mantua-Kommonen mainitsee kokenillikilpikirvasta saatavan punaisen. Ensimmäisenä värjättävät langat tai kankaat pitää purettaa. • Kylmä keltainen: pietaryrtti, kultapiisku. • Vihreä: punasipulin kuoret.. – Se maksoi enemmän kuin kulta ja nämä simpukat käytettiin lähes sukupuuttoon. tä enää värjäämisessä. • Violetti: okrakääpä, punakaali (ei kovin valonkestävä). Kuva: Elise Piquemal Vasen värjätty mäkikuismalla, keskimmäiset korpipaatsaman marjoilla ja oikea niiden hakkeilla. • Vaaleansininen: sininen lupiini. • Punainen: veriseitikki, verihelttaseitikin lakit. Monet sienet sopivat hyvin värjäämiseen. Myös joistain merilevistä löytyy väriaineita. • Punertava: korpipaatsaman kuori. Tietyt hyönteisetkin sopivat värjäämiseen, mutta niitä ei kasva Suomessa. Luontaisterveys 23 . • Oranssi: verihelttaseitikin jalat. Jäkälien kerääminen ei kuulu jokaisenoikeuksiin, vaan tarvitset maanomistajan luvan. Puretus tärkeää Luonnon aineksilla lankojen tai kankaan värjääminen on monivaiheinen prosessi, johon kannattaa varata aikaa. – Kukissa on vain vähän sellaisia, joiden värit olisivat valonkestäviä
Tilalanka ei värjäydy yhtä hyvin. ,, Veriseitikistä ja verihelttaseitikistä saa hienot punaiset. ,,. Värin tarttumiseen vaikuttaa myös se, miten villa on käsitelty etukäteen. – Kannattaa käydä kurssi tai lainata kirja, jossa menetelmä opetetaan. Kasvikuidut vaativat useampivaiheisen purettamisen. Päälle kaadetaan kiehuvaa vettä ja seoksen annetaan seistä parista viikosta kuukauteen. Muuttuvat värit Luonnonvärit ovat kestoltaan hyvin erilaisia. – Purkkivärjäys on kiva ja helppo tapa pienessäkin asunnossa. Villan kanssa selviää tunnissa tai parissa. Kuivaamisessa tärkeää on välttää auringonvaloa, eli ulkonakin langat ja kankaat tulee pitää varjossa. Eläinkuidut ovat hieman helpompia. – Se on välttämätön vaihe, jotta väri tarttuu. Lasipurkkiin ladotaan kerroksittain kasvia ja puretettua lankaa niin, että ne ovat tiiviisti kosketuksissa. Kirsi Mantua-Kommosen paita on värjätty luonnonväreillä ja kirjailtu silkkilangoilla. – Värjäyksen pystyy kyllä tekemään vaikka mikrossakin, mutta siinä tulee mikron koko vastaan. – Keittoon kuluu energiaa, joten monet tekevät sen mielellään esimerkiksi grillillä tai saunapadalla ulkona. Helppo tapa on myös värjäys lasipurkissa, mutta se vaatii aikaa huomattavasti enemmän. Onnistuu jopa lasipurkissa Värjäyksessä tarvittavat kasvimäärät ovat varsin isoja. Usein pesuaineet ovat liian emäksisiä. – Pesuaineen valinta on tärkeä. Shampoo ja käsitiskiaine saattavat sopia myös pesemiseen. Kun lanka tai kangas on värjätty, pestään se villapesuaineella ja huuhteluveteen laitetaan etikkaa kirkastamaan väriä. Muuten väri lähtee heti pesussa tai valossa. Kasviaineita keitetään tunnin verran, puunkuorta huomattavasti pidempään ja mieluusti useita kertoja. Sen pH on oltava mahdollisimman neutraali, jottei väri harmaannu. Sen jälkeen kasviainekset siivilöidään pois ja puretettu lanka tai kangas lisätään pataan ja sitä lämmitetään taas tunti. Usein värit haalistuvat tai muuttuvat vuosien myötä. Esimerkiksi puuvillan puretus vie sen verran aikaa, että se kannattaa tehdä jo edellisenä päivänä ennen värjäystä. 24 Luontaisterveys Kirsi Mantua-Kommonen on kirjoittanut yhdessä Anna Vaskon kanssa kirjan Padoista puikoille – Värjää ja neulo luonnonväreillä. – Valitettavasti mitä teollisempi lanka, sen paremmin se ottaa väriä vastaan
– Veriseitikistä ja verihelttaseitikistä saa hienot punaiset. Kirjasta on tullut ihanaa palautetta. Ympäristölle ystävällisempi Helppo kierrättää Fenolisia yhdisteitä Ravintorengas Oy, Siikainen METSÄSTÄ ELINVOIMAA ravintorengas_LT_huhtikuu_2024_107x295.indd 1 ravintorengas_LT_huhtikuu_2024_107x295.indd 1 13.3.2024 16.58.53 13.3.2024 16.58.53. Villan kanssa hän muistuttaa, ettei sitä kannata ylipestä, vaan mieluummin tuulettaa, jotta väri säilyy paremmin. Mantua-Kommonen naurahtaa, että kun kasvivärjäykseen hurahtaa, saattaa mieleen tulla kokeilla kaikenlaista. Kangas on elävää ja kiiltävää. Sen avulla pääsee hyvin alkuun värjäämisessä. Kirjasta löytyy tarkat ohjeet luonnonaineksilla värjäämiseen sekä neuleohjeita. – Ohjeet huomioivat luonnonvärien väriskaalan. Erityisesti sienillä värjäys on vienyt hänen mennessään. Kätevä kierrättää kartonkina eikä vie tyhjänä tilaa. – Toisaalta muutosta on ihan jännittävääkin seurata. Toistaiseksi Mantua-Kommonen haluaa keskittyä erilaisista käsityötekniikoista juuri kasvivärjäykseen. Olen kirjoittamassa aiheesta myös kirjaa. Mahdollistaa korkean laadun ja ainutlaatuisen valmistusprosessin. Olen käyttänyt sitä esimerkiksi kierrätysvaatteiden värjäyksessä. Hän uskoo, että yleensä väri kestää villasukkien käyttöiän varsin hyvin. Lisäksi Mantua-Kommonen on hurahtanut silkkiviskoosisamettiin, joka ottaa kauniisti värejä vastaan. – Historiallisesti tiettyjä värejä on käytetty tietyissä tilanteissa, esimerkiksi oranssit kaavut ovat idässä käytössä munkeilla. LT KLASSIKKO VAIHTOI KARTONKIIN Karin Havupuu-uutejuoman uusi pakkaus! Säästää luonnonvaroja verrattuna muovitai lasipakkaukseen. Asiakkaiden toivoma pakkausratkaisu. Siitä hän on ommellut mekkoja. – Esimerkiksi punajuuren liemi ja mustikka eivät kuitenkaan anna pysyviä värejä. Kirjoneuleissa kuvio säilyy kyllä silti näkyvissä, vaikka värit muuttuisivatkin. – Yksi elämä ei riitä kasvivärien kokeiluun ja tutkimiseen. Luontaisterveys 25 – Värjäystä tehdessä kannattaa miettiä, onko tekemässä itselleen villasukkia vai perintöryijyä, Mantua-Kommonen pohtii. Värejä ja niiden ominaisuuksia tutkiva Mantua-Kommonen nostaa yhdeksi mielenkiintoiseksi yksityiskohdaksi värien mahdolliset hyödylliset ominaisuudet. – Siinä kasvien muotoja ja värejä siirretään kankaalle. Vuosikymmenten aikana värit kuitenkin muuttuvat. Perimätiedossa on ehkä tiedetty, mitä hyödyllisiä, ehkä terveydellisiäkin ominaisuuksia väreillä on, ja tiede voi niitä toivottavasti selvittää. Toisaalta kaikkea ei tarvitse onneksi kokeilla itse. Viime vuosina Mantua-Kommonen on innostunut ekoprintti-painamistekniikasta. Aloittelijaa Mantua-Kommonen kannustaa hakeutumaan myös kursseille ja kertoo, että värjääminen on yleensä hauskinta yhdessä muiden kanssa. Yhdessä hauskempaa Kirsi Mantua-Kommonen on kirjoittanut yhdessä Anna Vaskon kanssa kirjan Padoista puikoille – Värjää ja neulo luonnonväreillä. Täytyy vain hyväksyä, ettei luonnonväri ole sama kuin teollinen väri. Hänelle itselleen kasvivärien kokeilu on loputon kiinnostuksen ja mahdollisuuksien kohde
Hänellä on myös Bachelor of Business sekä Cidesco-kosmetologin tutkinnot. Nämä kaikki asiat vaikuttavat hyvinvointiisi, ja täten niillä on suora yhteys fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. aamupuhdistuksella. Syö tämän jälkeen elinvoimaa antava smoothie hedelmillä ja vihreällä tai vaikkapa kaurapuuro marjoilla ja mausteilla höystettynä. Sairauksia voi tulla. Harvoin jokainen osa-alue on mallillaan, elämäähän tämä on, mutta säännölliTerveys tuo vapautta, vapaus mahdollisuuksia Maija Vastamäki on ikuinen seikkailija ja elämästä innostuja. Usein ajatellaan, että terveys on pelkästään sitä, mitä suuhunsa laittaa, mutta kokonaisvaltainen terveys onkin paljon laajempi käsite. Rasvan syönti pysäyttää kehon luonnollisen puhdistusprosessin, joten syö rasvaa vasta lounaalla. Voimme kuitenkin valita, miten tuemme kehoa ja mieltä parhaalla mahdollisella tavalla kussakin elämäntilanteessa. Siksi kehon puhdistaminen ja maksan tukeminen on elintärkeää, jotta pysymme terveinä. Se, mitä luonto meille tarjoaa, on meitä ravitsevaa. Yksi helpoimmista tavoista tukea kehon hyvinvointia on aloittaa aamu ns. Elämme saasteisessa maailmassa. Se pitää sisällään meidän koko elämämme. Terveys mahdollistaa vapauden, sillä terveys on henkistä ja fyysistä elinvoimaa, kykyä elää hyvää elämää ja toteuttaa itseään. Kehoa kuormittavat ilmansaasteet, torjunta-aineet, raskasmetallit, säteily ja lisääntyvät patogeenit. Hän rakastaa hyvinvointia, ihmistä ja luontoa. Omaan terveyteen voi vaikuttaa monellakin tapaa. Aina kaikki ei mene kuten pitää, vaikka tekisimme mitä fyysisen ja henkisen terveytemme eteen. Itse tykkään selkeyttää asioita ja ajatella terveyttä ns. Vahva keho ja mieli auttaa jaksamaan, tuo vapauden valita, antaa itseluottamusta ja tukee muutosta. ,, Omannäköinen elämä Maija Vastamäki on Health Coach -hyvinvointivalmentaja sekä eteeristen öljyjen asiantuntija. Aloita aamusi sitruunatai limevedellä, lisää hunajaa halutessasi. Itse lisäisin tähän vielä yhden ylimääräisen, leikkisyyden, joka helposti unohtuu meiltä aikuisilta. nen pysähtyminen näiden äärelle on hyvä suunnannäyttäjä. Circle of Life -työkalun kautta. Se on osa elämää. Teetkö itse ruokaa elinvoimaa antavista raaka-aineista, onko kotiympäristösi rauhoittava ja terveyttä edistävä, entä ihmissuhteet elämässäsi. Kaikki asiat, jotka vaikuttavat terveyteemme ja tuovat elinvoimaa, ovat tämän kehän sisäpuolella. Onko elämässäsi iloa, saatko olla luova, millä mallilla raha-asiasi ovat, entä ura, koulutus, fyysinen terveys ja aktiivisuus. Lisäämällä ruokavalioon elinvoimaa antavia hedelmiä, kasviksia, yrttejä ja mausteita sekä villiä ruokaa suoraan luonnosta luodaan terveytemme kulmakivi. LT Maija Vastamäen tavoitat: maija.vastamaki@kuuraessentials.com 050 577 6595 sekä www.kuuraessentials.com. Se on hyvä tapa tukea maksan toimintaa ja saada kuona aineet poistumaan kehosta. R uoka on mielestäni pyhää. Kehän sisäpuolelta löydät seuraavat kaksitoista osa-aluetta: luovuus, talous, ura, koulutus, terveys, fyysinen aktiivisuus, kotiruoanlaitto, kotiympäristö, ihmissuhteet, sosiaalinen elämä, ilo ja henkisyys. Eniten aikaa hän viettää tutkimalla sitä, mikä on ihmiselle luonnollista niin ravinnon, terveyden kuin biologiankin näkökulmasta, henkisyyttä unohtamatta. Vaikka kaikki yllä oleva vaikuttaa terveyteesi ja tyytyväisyyteesi kokonaisvaltaisesti, on hyvä kuitenkin muistaa, että ravinnolla ja puhdistumisella on elintärkeä rooli tässä koko paletissa. P ohtimalla jokaista osa-aluetta erikseen, pääset yleensä lähemmäksi sitä, missä mennään, mikä elämässäsi pitää muuttua ja mitä kohti haluat mennä. Kun terveyden menettää, se kaventaa elämää ja vähentää mahdollisuuksia. 26 Luontaisterveys ,, Aloita aamusi sitruunatai limevedellä, lisää hunajaa halutessasi. M iltä tuntuisi olla täysin vapaa, uskoa ja luottaa siihen, että kaikki järjestyy ja sinä pystyt. Mieti tarkkaan, keitä valitset ympärillesi, mitä kulutat ja millainen elinympäristösi on
En tekisi niitä turhaan lisää, ellen pystyisi valmistamaan kenkiä mahdollisimman vastuullisesti, eettisesti ja ekologisesti hyödyntämällä kiertotalouden materiaalivirtaa. Kun isoista vuodista leikataan sohvanpaloja, jää pieniä paloja, jotka muutoin menisivät hukkaan. Nimi kuvaakin hyvin kenkien alkuperää ja käyttötarkoitusta. – Hukkasiinit ovat monen mielestä mokkasiinien kaltaisia, alkukantaisen oloisia kenkiä, jossa ei ole mitään ylimääräistä. 28 Luontaisterveys K äsityöyrittäjä Nanna Nikunen tekee paljasjalkakenkiä käsityönä eurooppalaisen nahkateollisuuden ylijäämänahasta, josta pääosa tulee kotimaiselta verhoiluteollisuudelta. Niistä syntyy Nannan käsissä Kouvolan Voikkaalla paljasjalkakenkiä – Hukkasiineja®. Hukkasiini-nimi pääsi viime vuonna finalistien Paljasjalkakenkiä ylijäämänahasta Käsityöyrittäjä Nanna Nikusen mukaan paljasjalkakengän juju on siinä, ettei se vaikuta jalkaan mitenkään, vaan jalka toimii samoin kuin ilman kenkää. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Hukkasiini. – Maailmassa on kenkiä ylin kyllin
Keskivertojalkineen etuosa ei ole jalan muotoinen. • Asuu Kouvolassa kahden vierekkäisen vanhan maatilan pihapiirejä. Opiskelin lisäksi nahkatöitä ja jalkinevalmistusta itsenäisesti. Kesäisin pyrimme työllistämään aina jonkun nuoren avuksemme. – Paljasjalkakengän kärki on leveä ja siinä on riittävästi varvastilaa. – Yrittäjyydessä minusta on parasta se, että pystyy itse hallitsemaan arkeaan ja luomaan omaa työtään ja päättämään, mitä tekee, miten ja milloin. – Jalkani alkoivat voida paljon paremmin paljasjalkakengissä, kun varpaat eivät enää olleet puristuksissa kapenevakärkisissä kengissä. Nanna on lapsesta ja nuoresta asti on ollut kiinnostunut luonnosta, ekologisesta elämästä ja vastuullisesta kuluttamisesta. Hiertymät jäivät historiaan Kun Nanna oli lasten syntymän jälkeen useita vuosia perhevapaalla teknisen työn opettajan virasta, hänellä oli aikaa ideoida tulevaisuutta ja haaveilla. Nanna on koulutukseltaan tekstiilityön, teknisen työn ja biologian aineenopettaja. Hyviä kenkiä etsiessäni löysin paljasjalkakengät. Nanna suunnittelee itse kaikki mallit ja myös valmistaa kenkäparit alusta loppuun. Kaikki opintoni yhdessä antoivat minulle valmiuksia jalkinevalmistukseen. • Syntynyt Haukiputaalla, joka on nykyään osa Oulun kaupunkia. Jalassa isovarpaan pitäisi olla suorassa linjassa. • Harrastaa asioita, joita voi tehdä kotipihassa, puutarhanhoitoa ja vanhan kotitalonsa perinnerakentamisesta, soittaa kanteletta ja opiskelee aktiivisesti kansalaisopistossa. Raskauksien myötä jalkani vähän kasvoivatkin ja jouduin hankkimaan uusia kenkiä. ,,. – Varvasosassa ei ole saumoja, jotka voisivat hiertää ihoa esimerkiksi vaivaisenluun kohdalta. Lättäjalkavaivakin väistyi pikkuhiljaa, kun jalkojen lihakset vahvistuivat. – Minulla on ollut ongelmia jalkojeni kanssa. • Perheessä aviomies sekä 4ja 6-vuotiaat pojat. Minulla oli testattu ja tuotantoon valmis tuote, kun perustin yritykseni. Ne ovat saaneet paljon kiitosta ja valloittaneet monen ihmisen kenkähyllyn. Päädyin lopulta luopumaan opettajan virastani ja ryhtymään täyspäiväiseksi kenkätehtailijaksi. • Elämän motto: Tee asioita, joista tykkäät ja elä rohkeasti omannäköistä elämää. – Olin ennen yrityksen perustamista tehnyt tuotekehitystyötä ja testannut malleja pitkään ja kärsivällisesti. Tekstiilityön, teknisen työn ja biologian aineenopettajan pätevyys eli yläkoulun opettaja. Suorittanut yrittäjän ammattitutkinnon. – Minun lisäkseni Hukkasiinin palveluksessa on yksi työntekijä. Kuka. Jalka ennemminkin levenee kuin kapenee eteenpäin. Kenkiä voivat käyttää kaikki, jotka pystyvät liikkumaan sisällä ilman jalkineita. – Halusin luoda muuntautuvan jalkinemallin, joka palvelee niin työssä, arjessa kuin juhlassakin ja on helposti huollettavissa. – Palo yrittäjyyteen jäi kytemään. Hukkasiinien muut materiaalit, kuten liimat, pohjat, nyörit ja lukot, valmistetaan Euroopassa ja osin Suomessa. – Paljasjalkakenkä näyttää ihmisen jalalta ja on sen muotoinen. Sama koskee urheilulenkkareita, joiden pitäisi olla hyviä kenkiä, mutta niissäkin on joko kapea tai pyöreä kärki. Hän kiteyttää paljasjalkakengän hyvät ominaisuudet kolmeen seikkaan, jotka samalla erottavat ne muista kengistä. Minussa on hiukan sellaista Pelle Pelottoman luonnetta, rakastan luoda ja ratkoa ongelmia. Hän valmistaa käsityönä paljasjalkakenkiä nahkateollisuuden ylijäämänahasta perinteisellä suutarin välineistöllä. Hiertymät jäivät historiaan. Kenkä ei purista varpaita toisiaan vasten, vaan varpaat mahtuvat reilusti kengän sisään. Hukkasiineja on myyty hääkengiksi, reissukengiksi, vapaa-ajan jalkineiksi ja lukuisien eri alojen työkengiksi. Pohja on mahdollisimman huomaamaton ja tasainen, kertoo käsityöyrittäjä Nanna Nikunen. Luontaisterveys 29 . Pohja on mahdollisimman huomaamaton ja tasainen. • Ammatiltaan käsityöyrittäjä. Toisen tilan päärakennus on perheen yritysten Juuri Studion ja Hukkasiinin käytössä, toisen tilan päärakennus on perheen koti. ,, Rakastan luoda ja ratkoa ongelmia. Nannan mukaan esimerkiksi lapsille suositellaan nykyään paljasjalkakenkiä, koska niissä on tilaa varpaille ja tasainen pohja. Nanna Nikunen • 35-vuotias. – Paljasjalkakengässä on varvastilaa. Opiskeluaikoinaan hän pyöritti Lettukahvila Kalliolinnaa Savonlinnassa. Koulutukseltaan kasvatustieteiden maisteri. Nanna kertoo, että hukkasiinien laadukas, pehmeä nahka joustaa ja muotoutuu käytössä jalan muotoihin. Nanna on toiminut käsityöyrittäjänä kohta kolme vuotta. Paja on kotipihassa hänen miehensä Tuukan Juuri Studio -yrityksen alakerrassa. – Paljasjalkakengät olivat niin mukavia, että innostuin tekemään niitä itselleni, omille lapsilleni ja kavereilleni. Osa asiakkaista käyttää niiden sisällä lisäksi virheasentoja korjaavaa silikonista levittäjää. Siinä ei ole muotoilua, eikä korkoa. joukkoon Vuoden nimi -kilpailussa, jossa voittajaksi valittiin Käärijä, Nanna kertoo. Kun maan muodot tuntuvat paremmin ohuen pohjan läpi, jalka toimii kokonaisvaltaisemmin. Huomasin, että tässähän voisi olla hyvä liikeidea ja tämä on kivaa. Välillä ilonamme on harjoittelijoita
Se sisältää monta työvaihetta, leikkaamista, ompelua, liimaamista, pujottelua, prässäämistä, hiomista ja viimeistelyä. Varasto on hyvin rajallinen, koska hän haluaa välttää tekemästä mitään liikaa ja turhaan. Piirrä tai pyydä kaveria piirtämään poikittaisviiva pisimmän varpaasi eteen. Kun olen käyttänyt paljasjalkakenkiä, jalkani ovat vahvistuneet ja niihin on tullut holvikaari, jota minulla ei ole koskaan aikaisemmin ollut. ,,. – Hukkasiinit jalassa on kiva istuttaa perunoita. Tärkeää on myös se, että sukat ovat sopivan kokoiset. Astu paperille kantapää kevyesti seinää vasten, seiso jalan päällä. Lisää mittaamaasi pituuteen käyntivaraa noin 0,8-1,2 senttiä. Mittaa jalkasi seisten. Asiakas voi halutessaan suunnitella itselleen mieleisensä kengät, vaikkapa sellaiset, joissa on sininen etuosa ja punainen takaosa, valita pohjan paksuuden sekä nauhat ja tupsut. Nanna kutsuu käymään Hukkasiinin pajapuodissa, jossa itselleen voi teettää kengät myös mittatilaustyönä. Mikäli hankit Hukkasiinit villasukkajalkoihin, huomioithan tämän parilla lisämillillä jo jalkoja mitatessasi. LT Näin mittaat oikean koon Hukkasiineille Mittaa molemmat jalkateräsi, sillä ne voivat olla hieman eri kokoiset. Astu pois paperilta ja mittaa suorassa linjassa etäisyys paperin reunasta tekemääsi pituusmerkkiin. – Paljasjalkakenkien valmistus on käsityömäistä työtä. – Kesällä tykkään kulkea paljain jaloin. ,, Liian pienet sukat voivat puristaa varpaita suppuun. Hukkasiinien lisäksi hän omistaa vain kumisaappaat, koska hän harrastaa puutarhanhoitoa ja luonnossa liikkumista sekä tasapohjaiset, jalan muotoiset lenkkarit ja saman kriteerin täyttävät vaelluskengät. Kenkiä on myynnissä omassa verkkokaupassa, pajapuodissa ja eri tapahtumissa. Voit varmistaa paperin pysymisen paikallaan teipillä. 30 Luontaisterveys – Opintojen kautta tuli tutustuttua tekstiiliteollisuuden ikäviin puoliin, kuten halpatuotantona valmistettuihin vaatteisiin, joiden materiaalit on saatettu kyllästää kaikenlaisilla myrkyillä ja joita rahdataan kaukaa Suomeen. Lapset hihkuvat riemusta, kun he saavat jalkaansa ekaa kertaa paljasjalkakengät talven jälkeen. Suutarin työvälineitä Hukkasiinin konekanta on perinteistä suutarin välineistöä: ompelukoneita, leikkuumeisti, prässi ja putsieli hiomakone. Askel on kevyt ja kiipeilykin onnistuu taas. Liian pienet sukat voivat puristaa varpaita suppuun. Syksyllä päinvastainen vaihto onkin sitten haaste äidille! Nanna naurahtaa. Värivalikoima vaihtelee kulloinkin saatavan hukkanahan mukaan. Kengän kaavaa muokataan asiakkaan jalan muotoihin ja esimerkiksi, jos jalat ovat erikokoiset, mikä on hyvin yleistä, saa kumpaankin jalkaan sopivan kengän. Myös kaikki kovettumat ovat hävinneet varpaista. Hukkasiineja Nanna valmistaa kysynnän mukaan. Jalkine muotoutuu hyvin käyttäjänsä jalan muotoon. – Koneet ovat iäkkäitä, kierrätettynä meille saapuneita uskollisia palvelijoita. – Jalkani voivat nyt hyvin. – Osan koneista olen itse muokannut juuri paljasjalkakenkien valmistukseen sopivaksi. Nanna huolehtii jaloistaan käyttämällä Hukkasiineja ympäri vuoden, talvella työkenkinä ja keväästä syksyyn ulkoillessa. Joskus laskin, että työvaiheita on noin 15-20 mallista riippuen. – Pajapuodissamme on esillä nahkavalikoimamme. Aseta paperi lattialle seinän viereen. Hukkasiineja valmistetaan myös uniikkeina pareina asiakkaiden toiveväreissä. Teknisen työn opettajan opinnoista on ollut paljon hyötyä konekannan rakentelussa ja huollossa. Jalkaterä on silloin pisimmillään ja leveimmillään. Etsi mittaa vastaava koko Hukkasiinin nettisivuilta, hukkasiini.fi löytyvästä kokotaulukosta
Nina on toiminut bioanalyytikkona eli laboratoriohoitajana sairaala– ja tutkimusmaailmassa, opiskellut biologiksi ja toiminut jatko-opintoja varten mitokondriotutkimusryhmässä tutkijana ja tehnyt väitöskirjaa. Hän halusi auttaa muitakin ja perusti luonnonkosmetiikkayrityksen. Hamppuöljy on kotimaista. Toisen lapsensa syntymän jälkeen hän alkoi miettiä, mitä haluaa tehdä loppuikänsä. – Tuotteiden tuoksut tulevat raaka-aineista, esimerkiksi ruusujuurikasvoveden vieno ruusun tuoksu ruusujuuresta. Tarvitsin lisäoppia luonnon tuotteistamiseen ja käytän?. Ninan valmistamat tuotteet eroavat useimpien valmistajien kosmetiikasta siinä, ettei hänen tuotteissaan ole lainkaan eteerisiä öljyjä. – Itse en siedä eteerisiä öljyjä, eikä moni muukaan. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Pura Nordica – Käyn itse nostamassa ja keräämässä ruusujuurijuurakot ja vuorenkilven. Sen teho yllätti hänet täysin. Viikon käytön jälkeen iho ei enää hilseillyt. Muut öljyt tilaan saksalaisesta tukusta, Nina Kekäläinen kertoo. L uonnonkosmetiikkayrittäjä Nina Kekäläisen liikeidea on luoda luonnonkosmetiikkatuotteita, jotka auttavat vaikeistakin kasvojen iho-ongelmista kärsiviä ihonhoidossa. – Luonnonkosmetiikka oli ruvennut kiinnostamaan. – Omasta kokemuksestani tiedän, mikä merkitys sillä on itsetunnollekin, että kasvot ovat kunnossa. Omasta pihasta kerään kuusenkerkkää. Luontaisterveys 31 Ongelmaihoni pelastus Nina Kekäläinen kehitti ruusujuurikasvovoiteen hilseilevän ihonsa hoitoon
32 Luontaisterveys Kuka. – Kun illalla pesen meikit pois, laitan voidetta. nön tekemiseen, kuten valmistukseen ja tuotekehitykseen kuin myös lainsäädäntöpuoleen. Saamiensa palautteiden perusteella hän tietää, että jotkut ovat jopa päässeet eroon kortisonivoiteesta tai sitä täytyy käyttää vain joskus, kun aiemmin voiteen käyttö on ollut lähes päivittäistä. Lähdin ammattikouluun opiskelemaan luonnontuotejalostajaksi. – Sain tilalta ruusujuurta testiin ja tuotekehittelyyn. Itse kasvi näyttää vähän maksaruoholta, mutta isommalta. • Asuu Tohmajärvellä Pohjois-Karjalassa. Sen jälkeen voiteen käyttö iltaisin saattaa riittää, koska syväkosteuttavan voiteen kosteutus kestää 24 tuntia. Opiskeluaikanaan Nina kehitti ruusujuurikasvovoiteen itseään varten, koska hänellä oli pitkään ollut ongelmia ihon kanssa. Ruusujuurikasvovoiteen kaveriksi Nina teki ruusujuurikasvoveden, jossa yhtenä ainesosana on paikallista tohmajärveläistä koivunmahlaa. Ruusujuurikasvovoide palkittiin 2022 parhaana syväkosteuttavana tuotteena ja savinaamio viime vuonna parhaana naamiotuotteena. – Yritysneuvoja kehotti käymään läheisellä luomatilalla, jossa viljellään ruusujuurta. Tuotantotilat ovat naapurikunnassa Kiteen Puhoksella. Kun testasin valmistamaani voidetta omalle iholle, vakuutuin sen tehosta. • Syntynyt Helsingissä. Nina perusti oman yrityksen, Pura Nordica Oy:n kesäkuussa 2021 ja valmistui luonnontuotejalostajaksi saman vuoden lopussa. – Minulla on seborrea päänahassa ja kasvoissa eli ihoni hilseilee voimakkaasti. Olin käyttänyt sen hoitoon monia kuivan ihon tuotteita, mutta niistä ei ole ollut mitään apua. Ruusujuuresta tehdyt tieteelliset tutkimukset osoittivat sen soveltuvan hyvin ihonhoitoon. Ruusujuurikasvovoide on voinut muuttaa asiakkaan koko elämän, kun hän on saanut kasvonsa kuntoon ja arkikin helpottunut, kun ei tarvitse olla jatkuvasti rasvaamassa naamaa. • Harrastaa lenkkeilyä, Go hard or go home -liikuntaa, puutarhanhoitoa. Aika usein aamulla vain huuhtelen kasvot vedellä, eikä minun tarvitse välttämättä lisätä voidetta. • Ammatiltaan yksinyrittäjä luonnonkosmetiikka-alalla. Ninan mukaan atoopikot ovat löytäneet ruusujuurivoiteen. Tästä vain eteenpäin. • Perheessä aviomies ja kaksi lasta. Voide tekee hyvää myös ikääntyvälle iholle. Juurakko kerätään, kun kasvi on kasvanut viisi vuotta. Vuorenkilpivoiteen ja kasvoveden hän teki couperosasta kärsiville eli punottavalle iholle. Pura Nordica on jo kahdesti voittanut palkinnon pohjoismaisessa luonnonkosmetiikkakilpailussa, Nordic Natural Beauty Award:ssa. Muuten tuotteissa tuoksuvat ainoastaan raaka-aineet. Meni reilu puoli vuotta, kun hän tammikuussa 2022 toi markkinoille ensimmäiset neljä tuotettaan. ,, Aika usein aamulla vain huuhtelen kasvot vedellä, eikä minun tarvitse välttämättä lisätä voidetta. – Voide osoitti tehonsa ja halusin sen markkinoille, jotta muutkin iho-ongelmista kärsivät, etenkin kuivaihoiset ja atoopikot, voisivat saada siitä apua. Tuloksia parissa päivässä Kun Nina alkoi käyttää kehittämäänsä ruusujuurivoidetta, tuloksia näkyi jo muutamassa päivässä. Ainoastaan vuorenkilpikasvovoiteessa on säilöntäaine, joka lainsäädännön mukaan luokitellaan myös tuoksuksi. Hän halusi löytää raaka-aineita, joilla on tieteellisesti todistettu olevan vaikutuksia ihoon. Pystyn samaistumaan asiakkaan tuntemuksiin, koska olen itsekin ollut samassa tilanteessa. Rupesin tekemään tuotekehitystä kolmen muun tuotteen osalta, jotta saisin neljä tuotetta markkinoille yhtä aikaa. – Olen iloinen siitä, että miehetkin ovat löytäneet tuotteet. ,,. Kasvi ei silloin ollut minulle kovinkaan tuttu, mutta rupesin ottamaan asioista selvää. Nina suosittelee alkuun käyttämään ruusujuurivoidetta kaksi kertaa päivässä. Ruusujuuri on saanut nimensä siitä, että siitä leviää hento ruusun tuoksu, kun sen juurakkoa repäisee. Pitänee osallistua tänäkin vuonna, ettei hyvin alkanut voittotaival katkea! Tehosta tieteellistä näyttöä Ruusujuuri valikoitui Pura Nordican tuotteiden raaka-aineeksi, kun Nina kävi aikoinaan keskustelemassa yritysneuvojan kanssa luonnonkosmetiikkayrityksen perustamisesta. Yritys toimii Tohmajärvellä Pohjois-Karjalassa. Viikon käytön jälkeen kasvojen iho ei enää hilseillyt. Hajusteettomia ne sopivatkin yhtä lailla miehille kuin naisille. – Palkinnot ovat osaltaan merkki siitä, että olen onnistunut tekemään hyviä tuotteita. Mutta ei hätää. – Välillä minulla nousevat kyyneleet silmiin lukiessani asiakaspalautteita. • Elämän motto: Nyt tässä kävi näin. Nina Kekäläinen • 48-vuotias. Ruusujuuren tehoaineet ovat kasvin juurakossa, joka muistuttaa inkivääriä. – Ruusujuurivoide oli valmiina
Väsymys, kiire, työpaineet, stressi, elämäntavat, ikä, valvominen ja monet muut syyt voivat heikentää libidoa. Riittävästi vettä ja rasvoja Ninan mielestä luonnonkosmetiikassa on parasta se, että siinä käytetään luonnon omia tuotteita, eikä tuotteissa ole silokoneja, muoveja eikä synteettisiä raaka-aineita, mutta niistä löytyy allergeenejä, jotka ovat kasveista peräisin. – Minulla on opettajanpätevyys, ja tykkään opetushommista. Nina ei käytä tuotteissaan mitään valmiita voidepohjia eikä muutakaan valmista, vaan on tehnyt kaikki reseptit itse tuotekehityksen kautta ja valinnut jokaisen raaka-aineen huolella sen vaikutusten mukaan. Pihapiirissä on marjapensaita, kasvatamme kasviksia ja perunoita. Ruusujuurikasvovoiteessa tuoksu jää avokadoja vehnänalkioöljyn alle, Nina kertoo. Panox Woman tasapainottaa hormonitoimintaa ja vähentää väsymystä (B6-vitamiini). Pura Nordica tarjoaa myös koulutusja opetuspalveluita omalta alalta, kuten villiyrttikursseja ja ekologisia siivousainekursseja, jotka ovat olleet suosittuja. Panox Prosta Forte Naisten ja miesten yhteiseen hyvinvointiin Ruusujuuren maanpäällinen osa muistuttaa maksaruohoa ja juurakko inkivääriä. 100% luontainen valmiste, joka virkistää mieskuntoa ja miehistä sukupuolielämää. – Juurakossa ovat kasvin tehoaineet ja sitä käytetään kosmetiikkatuotteiden valmistuksessa. Rupeaa tulemaan finnejä ja muita epäpuhtauksia. Sinkki edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaalina ja E-vitamiini puolestaan edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Itse esimerkiksi syön paljon tyrniä, jossa on ihon kannalta hyviä rasvahappoja. – Teen kaikki tuotteet käsityönä alusta lähtien itse ja pienissä erissä, koska haluan, että asiakkaat saavat tuotteet mahdollisimman tuoreina. LT. Haluan hyödyntää osaamistani kokonaisvaltaisesti. Ninan mukaan ihon nestetasapaino vaikuttaa suuresti sen kuntoon. Lihaa en osta kotiin, mutta muutaman paketin makkaraa grillaamme kesäisin. Omat kanat tuottavat munat ja isältäni saamme tuoretta kalaa. Siksi kuivaihoinen ei useinkaan voi käyttää savinaamioita. – Perheemme on aika lailla omavarainen. Tyydyttävä seksielämä on tärkeä osa toimivaa parisuhdetta ja perhe-elämää. Oma ihoni reagoi herkästi, jos syön liikaa sokeria tai kovia eläinrasvoja. Periaatteessa se sopii kaikille ihotyypeille, mutta kuivaihoisen kannattaa silti käyttää sitä harvemmin. *Edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaaleina. Sitä kasvatetaan viisi vuotta, jolloin juurakko on aika lailla samankokoinen kuin kasvin maanpäällinen osa. – Kosteuttavia naamioita voi sen sijaan käyttää useinkin, koska kaikkien iho tarvitsee kosteutta, Nina neuvoo. Savi puhdistaa voimakkaasti, mutta kuivattaa samalla. Pura Nordican tuotevalikoimissa on lisäksi emulgoituva puhdistusöljy, joka lähtee vedellä pois, eikä jätä kasvojen pintaa öljymäiseksi, mutta ei myöskään liian kuivaksi, kaksi erilaista kasvoöljyä sekä savinaamio, jossa on saven lisäksi kuusenkerkkää, metsämikrobiuutetta ja aloe vera -mehujauhetta. Nina panostaa omassa syömisessään ruoan laatuun ja hyviin raaka-aineisiin. Tuoksu on mieto, mutta tulee läpi ruusujuurikasvovedessä, koska koivunmahla ei sitä peitä. Luontaisterveys 33 Via Naturale Oy, Kalliotie 2, 04360 Tuusula info@vianaturale.fi | www.vianaturale.fi | (09) 8709 856 Hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja -osastoilta. Savinaamioita käytetään yleensä noin kerran viikossa. – Jos on kovin allerginen, kannattaa tuotteiden sisältö selvittää etukäteen tarkkaan, ettei tule mitään yllätyksiä. Lisäksi hyödynnän villiyrttejä ja muita luonnon antimia ruokavaliossa. Valmiste sisältää kurpitsansiementä, sahapalmua, sinkkiä ja E-vitamiinia. – Juomalla riittävästi vettä iho pysyy paremmin kunnossa. On kivaa tehdä monenlaista. Jos on esimerkiksi koivulle allerginen, tuotteet, joissa on koivunmahlaa, eivät välttämättä silloin sovi. Panox Woman Panox Prosta Forte aikuisten miesten hyvinvointiin, keski-ikäisille yli 40-vuotiaille miehille. Panox Original Naisen seksuaalisen halun lisäämiseen tarkoitettu 100% luonnollinen, kotimainen valmiste. – Olen yhdistänyt naamioon ihoa hoitavia ja kostettavia ainesosia. Toinen tärkeä tekijä on hyvät rasvat. L-arginiini-yrtti-sinkki*valmiste Panox on mieskunnon ja elinvoiman ylläpitämiseen tarkoitettu ravintolisä, joka tukee luonnollisella tavalla miehistä vireyttä, hyvinvointia ja energisyyttä. Nimi ruusujuuri tulee siitä, että kun juurta repäisee, se tuoksuu ruusulle
Teksti: Terhi Niinimäki. 34 Luontaisterveys Luonnonkosmetiikka rauhoitti atooppisen ihon Atooppinen ihottuma aiheutti moukarinheittäjä Suvi Koskiselle oireiden lisäksi epävarmuutta. Viime vuonna hän löysi avun kotimaisesta luonnonkosmetiikasta
Hän ei silti muista joutuneensa rajoittamaan suihkuttelua huonokuntoisen ihon vuoksi. Seuraavaksi Koskisen tähtäimessä ovat EM-kisat kesäkuussa ja olympialaiset elokuussa. Hikoilu, peseytyminen ja lämpimien maiden treeni-ilmasto tuovat MM-moukarinheittäjä Suvi Koskisen ihon hoitoon omat haasteensa. ,, Atooppinen iho • Krooninen, kutiseva, tulehduksellinen ihotauti, jota sairastaa arviolta 10-20 prosenttia suomalaisista. Onhan se aikamoista aikatauluttamista, kun työskentelen neljä päivää viikossa fysioterapeuttina. Kouluikäisenä se vaivasi erityisesti taipeissa ja yläasteikäisenä kasvoissa. • Hoidetaan voiteilla sekä joskus valohoidolla ja sisäisillä lääkehoidoilla. Luontaisterveys 35 ,, Käytän miellyttäviä vaatteita. – Nyt pystyn elämään normaalia elämää. – Lisäksi juon paljon vettä. Tavoitteena olympialaiset Koskinen liikkui jo lapsena paljon. – Olen oppinut elämään ihottuman kanssa, ja kisareissuissa on omat rasvat mukana. Perusrasvaa käytän aina suihkun jälkeen. – Olin 9-vuotias, kun kaveri kehotti kokeilemaan moukarinheittoa. • Ammatti: Fysioterapeutti. Pyrin kuitenkin pitämään vähintään yhden lepopäivän viikossa ja saamaan muutakin ajateltavaa kuin urheilun. – Käytän miellyttäviä vaatteita ja yleisestikin mietin pukeutumista, sillä esimerkiksi villapaidat saattavat avata kyynärpääni. Koskinen työskentelee osa-aikaisesti fysioterapeuttina, joten erityisesti käsien iho on koetuksella jatkuvan pesemisen vuoksi. Kuva: Anni Kohtala A tooppinen iho alkoi oireilla MM-moukarinheittäjä Suvi Koskisella, 27, vauvaikäisenä. Hänen isänsä harrasti kolmiloikkaa ja vei tyttärensä mukanaan yleisurheilukentille. Koskinen on urheillut pienestä asti paljon, joten iho on kovilla myös hikoilun ja peseytymisen vuoksi. • Oireilee kutinan lisäksi ihon kuivuudella, karheudella ja rikkoumilla. Rimitan tuotteissa Koskinen arvostaa erityisesti kotimaisuutta ja luonnonmukaisuutta. – Teini-ikäisenä ihottuma aiheutti tietysti epävarmuutta. Ne eivät kuitenkaan oireile iholla. • Elämän motto: Nauti matkasta. Ruokavaliotaan hän ei ole atopian vuoksi joutunut muuttamaan, mutta ruoka-aineallergioiden vuoksi hän joutuu välttelemään joitain ainesosia. LT. – Käytän kasvojen öljypuhdistusta pari kertaa päivässä sekä lisäksi Rimitan suihkuöljyä. – Treenejä on noin kuudet viikossa. • Usein lieväoireinen ja ennusteeltaan hyvä. • Perhesuhteet: Kihlattu. Lisäksi heräilin öisin siihen, että raavin jalkani ruville, Koskinen muistelee. Lääkäri määräsi atopiaan niin vahvoja kortisonirasvoja kuin myös sisäisesti syötävää lääkettä kutinaan. • Harrastukset: Moukarinheitto, pianonsoitto. Nuorempana iho kyllä kirveli, kun lämpimissä maissa kisa– ja treenireissuilla hikoili. Lapsena harrastin myös hiihtoa, painia ja telinevoimistelua. Oireita voivat pahentaa psyykkiset tekijät, ilmasto, hikoilu ja ruokaaineet. Tykkäsin siitä heti, koska se oli sopivan haastavaa. • Syntymäja asuinpaikka: Kauhajoki. 15-vuotiaana Koskinen alkoi keskittyä moukarinheittoon toden teolla ja pyrkii tällä hetkellä ammattimaisesti maailman huipulle. Tykkään myös tehdä pihahommia puolison kanssa ja soitella pianoa omaksi ilokseni. Viime kesänä Koskinen tutustui suomalaisen Rimita Greenin luonnonkosmetiikkatuotteisiin ja käyttää niitä ihonsa hoidossa. Erityisesti talvet olivat nuorempana Koskiselle hankalaa aikaa ihottuman kanssa. Kuka Suvi Koskinen • Ikä: 27 v. Myös huulet olivat huonossa kunnossa. Sopivien tuotteiden kanssa iho pysyy hyvässä kunnossa, eikä atopia oireile yhtä pahasti kuin vuosia sitten. – Pidän rasvapurkkeja joka puolella mukana, autossakin, jotta ne ovat helposti saatavilla, hän naurahtaa. Rasva aina mukana Vuosien varrella Koskinen on löytänyt itselleen sopivat keinot hoitaa ihottumaa. • Osittain perinnöllistä
Hankkeeseen liittyen syntyi myös opinnäytetyö mehiläispesän raaka-aineista kosmetiikan aktiiviaineina. Laurea puolestaan sai tarjota opiskelijoille työelämäosaamista ja työelämäcaseja, mikä motivoi opiskelijoita, Viitala iloitsee. Eläkkeellä oleva kemisti ja mehiläistarhaaja Ritva Sammalkivi oli yhtenä käynnistämässä apikosmetiikan hanketta. Hankkeessa mukana olleet tarhaajat valmistavat ja myyvät tuotteita omien resurssiensa mukaan. Vuonna 2021 kahdeksan suomalaisia mehiläistarhaajaa sai hämeenlinnalaisen Ritva Sammalkiven kanssa idean lähteä kehittämään mehiläispesien aarteita kosmetiikkakäyttöön. Kehitystyötä laboratoriossa Kaksivuotisen hankkeen myötä syntyi SIPAUS-tuotesarja, johon kuuluu tuotteita ihon, hiusten ja parran hoitoon. Ritva Sammalkivi on eläkkeellä, mutta kemistinä hänellä oli tarjota eväitä hankkeen tuotekehitykseen. Koulutusten lisäksi tarhaajilla oli käytettävissään Laurean Tikkurilassa sijaitsevat laboratoriot. Kuva: Juhani Karvonen Mehiläispesän aarteet ihon apuna Apikosmetiikka eli mehiläispesien raaka-aineista valmistettu luonnonkosmetiikka hoitaa ja kosteuttaa ihoa sekä saattaa hillitä tulehdusta. Lähdimme ilolla mukaan koordinoijaksi, kertoo Laurean kauneudenhoitoja kosmetiikka-alan lehtori Sari Viitala. Mukaan kehitystyöhön kutsuttiin Laurea ammattikorkeakoulu. – Sen myötä perustettiin Suomen Apikosmetiikka Yhdistys ry, Sammalkivi kertoo. – Laurea on ainoa paikka, jossa voi opiskella estenomiksi, eli AMK-tasoisen kosmetiikkaosaamisen tutkinnon suomen kielellä. 36 Luontaisterveys M ehiläispesistä saadaan hunajan, siitepölyn ja pergan lisäksi propolista, mehiläisvahaa, mehiläismyrkkyä ja emomaitoa. Kotimaisten tuotteiden kehitystyötä tehdään yhteistyössä mehiläistarhaajien ja Laurea ammattikorkeakoulun kanssa. Mehiläistarhaus yhdisti yrittäjiä, joista jokaisella mehiläistenhoito on sivutoiminen elinkeino. Laurean ja mehiläistarhaajien yhteistyönä toteutettiin vuosina 2021-2023 EU:n maaseudun kehittämisen maatalousrahaston rahoittama hanke, jossa mehiläispesien raaka-aineista kehitettiin luonnonkosmetiikkaa. Laureassa puolestaan ei ollut aiemmin valmistettu kosmetiikkaa mehiläispesän raaka-aineista, mutta oppilaitos tarjosi yrittäjille koulutusta ja osaamista kosmetiikan kemian saralla. Kiinnostus näitä raaka-aineita ja niiden mahdollisuuksia kohtaan on nousussa niin Suomessa kuin kansainvälisestikin. Teksti: Terhi Niinimäki. Niinpä tarhaajat ottivat yhteyttä, kun he halusivat laajentaa toimintaansa ja saada uusia tuotteita ja näkökulmaa. – Yrittäjillä oli erilaista osaamista ja vahvuuksia, joita he pystyivät hyödyntämään tuotekehityksessä. Yksi hankkeen tavoitteista oli suomalaisten tietoisuuden lisääminen apikosmetiikasta
Sammalkivi puolestaan toivoo, että tietämys apikosmetiikasta lisääntyy. Tutkitut tuotteet Propolis on mehiläisten pääosin havupuiden silmuista valmistamaa kittivahaa. Sekä Viitala että Sammalkivi kuitenkin korostavat, että kyse on kosmetiikasta, joten vaikka mehiläispesän aarteilla on hyödyllisiä ominaisuuksia, ei niitä tule ajatella lääkkeenomaisesti. Kuorimavaha kerätään linkouksen yhteydessä hunajan pinnalta. Se on mehiläisten kemiallinen ase mikrobeja vastaan. – Propolis kirkastaa ihon väriä. Allergeenimerkintöjä Laurea AMK:n kauneudenhoitoja kosmetiikka-alan lehtori Sari Viitala nautti EU-rahoitteisen hankkeen koordinoinnista ja iloitsee, että se tarjosi opiskelijoille aitoja työelämäcaseja. – Leenalla on luomutarhat ja minulla tavanomaiset. Vuoratessaan kehiä ja pesän rakenteita propoliksella mehiläiset pitävät pesän puhtaana. Kosmetiikassa hunaja on kuitenkin erittäin haasteellinen raaka-aine sen fysikaaliskemiallisilta ominaisuuksiltaan. Mehiläismyrkky on vesiliukoista, joten sen käsittely on helpompaa kuin esimerkiksi propoliksen, jota uutetaan etanoliin tai glyseroliin jopa useita viikkoja. Ritva Sammalkiven tuotteet löytyvät hänen yrityksensä Sammalmamman myyntilistoilta. Sammalkiven mehiläisten myrkky on analysoitu Itä-Suomen yliopistossa, missä professori Janne Jänis on tutkimusryhmänsä kanssa tehnyt merkittävää työtä suomalaisen mehiläismyrkyn koostumuksen selvittämiseksi. – Meillä on puhdas suomalainen luonto ja mahdollisuudet käyttää upeita mehiläisten valmistamia raaka-aineita. – Tästä syystä propoliksesta todetaan usein, että se on kuin luonnon oma antibiootti. Hunaja puolestaan kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa, ja sillä on antimikrobisia ja tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia. Ihon hoidossa mehiläisvaha antaa iholle suojaavan kerroksen tukkimatta ihohuokosia, Sammalkivi kuvaa. – Kun mehiläinen kulkee pesään tai ulos, se saa hyvin pienen sähköiskun. Keräimellä mehiläinen luovuttaa myrkkynsä lasilevylle ja jatkaa sen jälkeen keruulentojaan. – Mehiläisvahan on oltava puhtaudeltaan kosmetiikkalaatuista. Luontaisterveys 37 ,, Propolis kirkastaa ihon väriä. Mehiläismyrkky kerätään mehiläispesistä Bee whisper -kerääjällä. Sari Viitala kuvaa, että propoliksessa on fenolisia yhdisteitä ja siksi antioksidanttisia ominaisuuksia, minkä vuoksi sitä usein hyödynnetään anti-age -tuotteissa. – Hunajan vaikutukset on jo aiemmin tunnustettu. Niinpä haluan omien mehiläisteni myrkyt voiteisiin. Myrkky kuivuu valkeaksi jauheeksi lasilevylle, josta se lastaa käyttäen siirretään jatkokäsiteltäväksi. Voiteet säilyvät noin vuoden ja vedettömät tuotteet pari vuotta. Puualustan päällä on lasilevy, jonka päälle on pingotettu ohuet metallilangat, joissa kulkee matalaenergiainen virta. ,, Mehiläismyrkky kiinnostaa maailmalla Mehiläismyrkky on erityisesti ulkomailla kiinnostusta herättävä raaka-aine, jota joissain maissa hyödynnetään hyvinkin aktiivisesti. Nestemäistä myrkkyä kerätään lasilevylle puolen tunnin ajan. Hän kertoo, että esimerkiksi mehiläisvahaa on paljon käytetty kosmetiikassa etenkin emulgaattorina ja ihoa hoitavana aineena, mutta se tulee pääsääntöisesti ulkomailta. – Mehiläispesän raaka-aineiden käsittelyyn on erilaisia tekniikoita, mutta monet niistä ovat pienyrittäjille haasteellisia ja vaatisivat tiloja ja aikaa. Kaikille tuotteille on tehty hankkeen myötä turvallisuusselvitykset. Kehitettyjen tuotteiden myynti onkin tarhaajille pääosin sivutoimista. – Olen nimennyt ApisVisage-voiteen ryppyvoiteeksi toivoen sen ehkäisevän ja silottavan ikääntymisen tuomia ryppyjä ja uurteita, Sammalkivi naurahtaa. – Mehiläisiä hoidetaan hyvin ja eettisesti, Viitala toteaa. Normaalisti mehiläisen pistäessä piikki rauhasineen irtoaa ja mehiläinen kuolee. Sammalkivi ja toinen tarhaaja, Leena Hirvonen saivat kuitenkin hankkeen myötä mahdollisuuden tutkituttaa omien pesiensä mehiläisvahat saksalaisessa laboratoriossa. – Mehiläiset keräävät siitepölyä, joten kaikissa tuotteissa on pieniä määriä siitepölyä. Koska vahan laboratorioanalyysit ovat kalliita, kotimaista harvemmin käytetään. tuotteisiin ei vaadittu, mutta Sammalkivi muistuttaa, että mikäli epäilee olevansa allerginen, kannattaa apikosmetiikkaa kokeilla ensin varovasti vaikkapa käsivarren sisäpuolelle. Hankkeen puitteissa hyödynsimme myös mehiläisvahaa ja propolista, Sammalkivi toteaa. – Puolessa tunnissa saadaan 0,01-0,1 grammaa myrkkyä riippuen pesän aktiivisuudesta. Hunaja ja sen käsittely kosmetiikassa hyödynnettäväksi on tästä hyvä esimerkki, Sammalkivi pohtii. LT. Myös Viitala toteaa, että suuremmissa erissä apikosmetiikan valmistaminen vaatii panostuksia ja markkinointia. Vegaanisia apikosmetiikan tuotteet eivät ole. Sekä Sammalkivi että Viitala nostavat esille myös tuotteiden eettisyyden, josta opiskelijoidenkin kanssa keskusteltiin paljon hankkeen aikana. Laurea AMK:n ja mehiläisyrittäjien hankkeessa mehiläismyrkkyä ei hyödynnetty, mutta tarhaaja Ritva Sammalkivi kertoo hurahtaneensa siihen ja aikovansa kehittää sen käyttöä kosmetiikassa. Itse olen käyttänyt sitä muun muassa huulivoiteissa ja monissa vedettömissä voiteissa, Sammalkivi kertoo. Hankkeessa haluttiin hyödyntää mehiläispesän raaka-aineita mahdollisimman monipuolisesti. Sammalkiven tuotevalikoimasta löytyy nyt ApisVisage-kasvovoide, joka sisältää mehiläismyrkyn lisäksi hunajaa, mehiläisvahaa ja propolista. Hankkeen myötä mehiläistarhaajat saivat mahdollisuuden kehittää tuotteitaan tavoilla, joihin ei välttämättä olisi muuten ollut mahdollisuuksia. – Suomen markkinoilla on mehiläismyrkkyä sisältäviä voiteita, mutta ne tulevat pääosin ulkomailta ja käytetty myrkky on monesti synteettisesti valmistettua
Suomessakin kannattaa jo miettiä tarkkaan, onko järkevää loikoilla uimarannalla keskipäivällä auringon paisteessa. Luonnonmukaisissa aurinkotuotteissa on usein mukana lisäksi Pongamia glabra -puunsiemenistä uutettua karanjaöljyä. Esimerkiksi kipugeeleissä käytetty ketoprofeeni reagoi kemiallisten suodattimien kanssa. • Muista ihon kosteuttaminen auringon jälkeen. Se on terveydelle erittäin haitallinen. F ysikaaliset UV-suodattimet, titaanioksidi ja sinkkioksidi ovat mineraaleja ja hyväksyttyjä luonnonkosmetiikassa. Partikkelikoko on myös tärkeä osa fysikaalisessa suodattimessa, koska mikrokokoisena titaanija sinkkioksidin valkoinen väri saadaan erittäin huomaamattomaksi. Aurinkosuojaksi kemiallinen vai fysikaalinen. Ne eivät imeydy ihoon, silloin kun niiden partikkelikoko pysyy mikrokokoisena. Siihen tarvitaan auringon UVB-säteilyä. Heidi Tamminen kertoo palstallaan luontaisia hoitovinkkejä kasvoille, vartalolle ja hiuksille. Ne voivat myös risKauneudella Kosmetologi, UMG-Aromaterapeutti, Phyt’s Naturo-Esteetikko Heidi Tamminen. Varjossakin saa aurinkoa. Sen on todettu imevän itseensä UVAja UVB-säteitä muuttamalla ne lämpöaalloiksi, eli toimii periaatteessa samoin kuin kemiallinen suodatin, mutta ilman negatiivisia vaikutuksia. Tämän vuoksi tuotteen sisällysluettelossa lukee yleensä Titanium Dioxide, Zinc oxide (nano). tiinreagoida tiettyjen lääkeaineiden kanssa ja aiheuttaa yliherkkyyttä. Kemialliset UV-suodattimet ovat reaktiivisia aineita, jotka aiheuttavat helposti ihon ärsyyntymistä. 38 Luontaisterveys K esällä keho tuottaa terveyttä tukevaa D-vitamiinia. Fysikaalisen UV-suodattimen kulkeutuminen ihoon on silloin estetty, ja se ei ole ihmiselle eikä vesistölle vaarallinen. Nykyään jo Pohjois-Suomessakin säteilyn voimakkuus on indeksillä 3-5. LT. Muista auringossa! • Käytä fysikaalista aurinkosuojaa SPF+30 tai SPF+50 kesällä aina ulkona oleskellessa. UV-säteiden keskimääräinen indeksiarvo on 2-10 välillä, Etelä-Suomessa kesällä mennään indeksillä 3-6. Jo 15 minuuttia ulkona auringossa riittää tankkaamaan päivittäisen D-vitamiinitarpeen. Auringon UV-säteily on voimakkaimmillaan Suomessa juhannuksen aikoihin. Bentsofenonin poistaminen juomavesistä on erittäin hankalaa. Tuotteessa oleva BIO-merkki takaa, että kyseinen fysikaalinen UV-suodatin on tutkittu ja testattu sertifikaattijärjestön toimesta. Suojaava vaikutus saavutetaan 30 minuutin kuluttua iholle levittämisestä. • Älä ole auringossa liian pitkää aikaa yhtäjaksoisesti. • Polarisoidut aurinkolasit suojaavat silmiä ja estävät sarveiskalvon vaurioitumisen. M onet maat ovat kieltäneet uimarannoilla aurinkovoiteet, joissa käytetään kemiallisia UV-filttereitä. Aurinkovoide ei jätä iholle valkoista pintaa, vaan levittyy tasaisesti. Lapsille on olemassa oma SPF+50 -aurinkosuoja, jossa on fysikaalinen, luonnonmukainen suojakerroin. On todettu, että jopa 90 prosenttia UV-säteistä pystyy läpäisemään ohuen pilven. UV-A -säteily pystyy tunkeutumaan syvälle ihokerroksiin, mutta UV-B -säteily vaikuttaa ihon pintakerroksissa. Kemiallinen aurinkosuodatin, oktoklyreeni muuttuu tuotteen avaamisen jälkeen komponentiksi, joka on tunnistettu hormonitoimintaa häiritseväksi ja mahdollisesti karsinogeeniseksi aineeksi, bentsofenoliksi. Hän pyrkii löytämään jokaisesta päivästä ainakin yhden hyvän asian. Niiden suojaava vaikutus saadaan välittömästi iholle levittämisen jälkeen. Maamineraaleista valmistetut, luonnonmukaiset suodattimet, sinkkioksidi ja titaanioksidi heijastavat, hajottavat ja imevät UV-säteitä, jolloin ihon palaminen estyy. • Suojaudu myös vaatetuksella. UV-säteille voidaan altistua myös pilvisellä säällä. Etenkin lapsen herkkä iho kannattaa aina suojata vaatetuksella. Vedessä oleskelukaan ei täysin suojaa ihoa säteilyltä, sillä 40 prosenttia UV-säteistä pystyy kulkeutumaan puolen metrin syvyyteen veden alle. Fysikaaliset UV-suodattimet tekevät ihoon peilimäisen pinnan, jolloin auringonsäteet heijastuvat iholta poispäin. Aurinkolasit myös suojaavat herkkää silmänympärysihoa valovanhentumiselta. Ainoastaan paksu sadepilvi vaimentaa UV-säteilyä merkittävästi. Ilmakehän otsonikerroksessa C-säteily suodattuu pois, mutta UV-A ja UV-B kulkeutuvat maanpintaan asti. Kun aurinko on taivaalla korkeimmillaan ja taivas pilvetön, saavutetaan voimakkain UV-indeksi, jonka raja-arvo on 6. UV-säteet luokitellaan kolmeen osaan: A-, Bja C-säteilyyn. Heidi rentoutuu lastenlasten ja kissojen kanssa leikkiessä sekä puutarhaa hoitaessa. K emialliset UV-suodattimet imeytyvät ihoon ja reagoivat siellä muuntaen UV-säteilyn lyhyemmäksi aallonpituudeksi eli lämpöaalloksi tai näkyväksi valoksi ja estävät näin ihon palamisen. Ilman suojaa iho palaa. Huolenaiheeksi on tullut erityisesti oksibentsoni-yhdiste, Benzophenone-3, jonka hormonitoimintaa häiritsevät ominaisuudet sekä vesistöä likaavat vaikutukset mietityttävät tutkijoita. • Hattu suojaa päänahkaa palamiselta. Yksi pisara oksibentsonia riittää tuhoamaan suuren määrän merenpohjassa elävää korallia. Lisäksi kemikaalikertymät estävät auringon pääsyn merenpohjaan asti, mikä osaltaan vaikuttaa negatiivisesti meren elämään
• Helposti sulava ja vatsaystävällinen • Proteiinin ja kuidun lähde TischleinDeckDich® Kvinoa-hirssi-vihannesateria Luomuruokaa EH -Im po rt Fi nl an d O y | offi ce @ eh -im po rt .fi | w w w .e him po rt .fi RUOHONJUUREN MYYMÄLÄT & LUONTAISTUOTEKAUPAT PJentschura_Kokosivu_Luontaisterveys_001.indd 7 PJentschura_Kokosivu_Luontaisterveys_001.indd 7 2.4.2024 19.19.21 2.4.2024 19.19.21. Organic GLUTEN FREE NO PRESERVATIVES NO ADDED SUGAR NO ARTIFICIAL FLAVOURS LUONNON VOIMALLA • Sadan kasvin ainesosista koottu emäksinen elintarvike • Peräisin tarkastetuilta luomutiloilta • Ainutlaatuinen, harmoninen, katkeranmakea maku WurzelKraft® Hedelmiä, siitepölyä, yrttejä ja vihanneksia sisältävä ravintorouhe • Ainutlaatuinen yrttijuomasekoitus, johon on huolella valittu 49 eri yrttiä, siementä, maustetta, juurta ja kukintoa • Nautinto kuumana tai kylmänä juomana • Todistettu apu happamuuden vähentämisja paastokuureissa • Saatavilla irtosekoituksena ja käytännöllisissä annospusseissa 7x7® KräuterTee Päivittäiseen, emäksiseen solujen, kudosten, rauhasten ja elinten puhdistukseen • Hyvin sulava • Nopea valmis • Lämmin aamupala urheilijoille, perheille ja lapsille MorgenStund’® Hedelmiä ja siemeniä sisältävä hirssi-tattaripuuro • Monipuolinen ja nopea valmistaa • Mainio vaihtoehto pastalle, ranskalaisille yms
40 Luontaisterveys P robiootit hoitavat ihoa sekä ulkoisesti että sisäisesti nautittuna. Muutamia vuosia sitten mikrobiologi Annika Mäyrä kehitti GutGuide-yrityksensä puitteissa atooppiselle iholle oman valmisteen, joka sisältää probiootteja. – Ruokavaliokin voi olla syynä mikrobiston epätasapainoon. Probiooteil la helpotusta atoo ppiselle i holle Probioottien vaikutuksista ihmisten hyvinvointiin tiedetään koko ajan enemmän. Sen jälHiilidioksidiuutossa ei tarvita ihmisille ja ympäristölle myrkyllisiä liuottimia, eikä se tuota päästöjä. Myös ulkoiset tekijät vaikuttavat, samoin perintötekijät. Silloin myös tulehdusta aiheuttavat bakteerit ottavat iholla helposti vallan, hän kertoo. – Tuotteen bakteerit yhdessä mustaherukan ja tyrnin siemenöljyjen kanssa korjaavat atooppisen ihon mikrobiston ja iho paranee, Mäyrä vahvistaa. Ne ovat tulleet myös osaksi ihonhoitoa. – Meidän piti tuntea ennen kaikkea ihon mikrobisto, samoin se, mitä atooppisella iholla ylipäänsä tapahtuu. Mäyrä kertoo, että eräs taustatekijä on antibioottikuuri, jonka käyttö voi huonontaa suoliston mikrobiston. On osoitettu, että näiden läiskien kohdalla mikrobisto on köyhtynyt ja suojaavat, luonnolliset bakteerit ovat vähentyneet. Teksti: Merja Kiviluoma. Ulkoisista tekijöistä esimerkkeinä ovat ylihygienia ja runsas käsidesien käyttö. Tietoa, taitoa ja tutkimusta Mikrobiologi Mäyrä kertoo, että ihonhoidollisen probioottivalmisteen kehittämisprosessi vaati perusteellista työtä. Tämän tiedon perusteella GutGuide kehitti valmisteen, josta iho saisi luonnollista, korjaavaa mikrobistoa. – Atooppisella iholla esiintyy karheita, kutisevia ja helposti tulehtuvia läiskiä. Erityisesti atoopikkojen on todettu hyötyvän öljyistä tai voiteista, jotka sisältävät probiootteja. Atooppisen ihon syyt voivat olla moninaisia
Hankkiessamme marjoja otamme huomioon vastuullisuusperiaatteet. Monipuolinen tuotekehitys on osa toimenkuvaamme, hän sanoo. Kolmen askeleen hoitoa Aromtech Oy tekee marjoista uutteita kosmetiikan ja elintarviketeollisuuden tarpeisiin sekä kehittää ja valmistaa terveystuotteita kuivuuden hoitoon keskittyneeseen Membrasin-sarjaan. Suolistolla yhteys ihoon GutGuide tutkii pääasiassa suun ja suoliston bakteereita, mutta myös atooppiseen ihoon vaikuttavia suolistobakteereita. Siten vaivaa korjataan usean mekanismin kautta, Mäyrä sanoo. Sen jälkeen probiootit pysyvät tehokkaina vähintään kymmenen päivän ajan, selvittää tuotteen valmistuksesta ja markkinoinnista vastaavan Aromtechin toimitusjohtaja Helena Korte. Yritys kuitenkin halusi keskittyä enemmän suun ja suoliston bakteerien tutkimiseen ja tuotekehitykseen. Suolistobakteeristo on siten toinen reitti vaikuttaa ihon terveyteen. Aromtechin kantava ajatus on kiertotalous, joka sisältyy sekä teknologiaan että raaka-aineisiin. Silloin kyseinen teknologia oli hyvin uusi asia, Korte kertoo. – On näyttöä siitä, että suoliston kuntoutuessa myös aknen oireet hellittävät. Atoopikolle suosittelemme sekä sisäistä että ulkoista hoitoa. Kliinisen tutkimuksen jälkeen tuote oli GutGuiden verkkokaupan valikoimissa muutamia vuosia. Sisäisesti käytettäviä marjauutteita Aromtech valmistaa tyrnistä, mustaherukasta ja puolukasta. Hoitoöljy sisältää eläviä Lactobacillus rhamnosus -bakteerikantoja sekä kotimaisia tyrninja mustaherukansiemenöljyjä. – Tyrnin terveysvaikutustutkimuksia on toteutettu Suomessa eri yliopistoissa. Näin voidaan erottaa vesiliukoiset ja rasvaliukoiset jakeet, selvittää Korte. LT Biokemisti Helena Korte teki gradunsa Aromtechille vuonna 1997. Kovassa paineessa hiilidioksidi muuttuu liuoksenomaisesti käyttäytyväksi. Hän toimi Valiolla myös tutkimusjohtajana. Kosmetiikan tarpeisiin yritys valmistaa uutteita esimerkiksi mustikasta, puolukasta, vadelmasta, hillasta, tyrnistä sekä neidonkielestä. Tyrnin vaikutuksia on tutkittu kliinisesti muun muassa ihon, naisten intiimialueiden sekä silmien kuivuuteen. Niinpä atooppisen ihon tuote lisensioitiin hiljattain Aromtechille, joten se päätyi Aromtechin Membrasin® tuotesarjaan nimellä Probiotic Skincare Oil -öljy. Toimitusjohtaja Korte kertoo, että yrityksen raaka-ainehankinnat ovat tietyissä marjoissa globaaleja. – Kaikkien mahdollisten ihotutkimusten jälkeen tuotteen käytöstä saatiin todella hyvät tulokset. Aromtech on ollut niissä vahvasti mukana. – Menetelmässä käytetään kierrätettyä, toisesta elintarviketeollisuudesta vapautunutta puhdistettua hiilidioksidia sekä kovaa painetta. Mäyrä oli Valiolla 24 vuotta ja vastasi siellä bakteerien tuotannosta, tutkimuksesta ja kehityksestä. Mäyrä työskenteli muutamia vuosia myös Raisiolla tutkimusja tuotekehitysjohtajana. Tähän olemme kehittäneet oman suolistotuotteen GutGuide® ProSkin, joka sisältää kolmea bakteerikantaa. – Probiotic Skincare Oil -öljy on siitä ainutlaatuinen, että maitohappobakteerit aktivoituvat vasta tuotetta käytettäessä. Läntisellä Uudellamaalla Karkkilassa asuvan Annika Mäyrän GutGuide-yrityksen laboratorio sijaitsee Salossa Varsinais-Suomessa. Läiskät käsissä ja kasvoissa olivat selvästi korjaantuneet 80 prosentilla koehenkilöistä, kertoo Mäyrä. Kun tuote oli valmis ja sillä oli valmistaja, tehtiin kliiniset tutkimukset Saksassa. Siemeniä tulee yritykselle satoja tonneja. Atoopikkojen ihon korjaantuminen oli selkeää neljän viikon aikana. ,, keen piti löytää bakteerit, joiden oletettiin toimivan ihoa parantavasti. – Analysoimme laboratoriossa myös yksilökohtaisia näytteitä, joten meille voi lähettää oman suolistonäytteensä analysoitavaksi. Tässä probioottisessa öljyssä kylmäkuivatut maitohappobakteerit aktivoituvat marjaöljyn joukkoon vasta, kun ampullin korkki avataan. Membrasin® Dermal -ihonhoitosarjan kaksi muuta tuotetta ovat Atopic Skin Repair -hoitovoide sekä Skin Hydration Supplement -ravintolisä. – Mustaherukan siemenöljy on erityisen tunnettu ihovaikutuksistaan, sillä se sisältää runsaasti GLA:ta eli gammalinoleenihappoa. – Arktiset marjat, kuten mustikka ja puolukka, kasvavat lähinnä Pohjoismaissa. Atooppisen ihon lisäksi aikuisiän akne hyötyy hänen mukaansa probiooteista. Tutkimusryhmässä oli atoopikkoja, jotka käyttivät tuotetta neljä viikkoa. Sen jälkeen, kymmenen vuotta sitten hän perusti kahden mikrobiologin kanssa GutGuide-yrityksen ja palasi juurilleen bakteerien pariin. Yritys ja sen raakaaineisiin liittyvät tutkimukset olivatkin jo tuttuja hänen aloittaessaan yrityksessä kahdeksan vuotta sitten.. Marjojen puhtaus riippuu enemmän kasvupaikasta kuin maasta. Laadun varmistamiseksi tutkimme kaikki raaka-aineet omassa laboratoriossamme, Korte painottaa. Aja E-vitamiinin esiasteet tukevat osaltaan ihon hyvinvointia, lisää Korte. Aromtechin tuotteita apteekeissa myytävän Membrasin-sarjan lisäksi ovat muun muassa Omega7-tyrniöljykapselit limakalvojen hyvinvointiin sekä Omega7Skin mustaherukka-tyrniöljy ihon ongelmiin. Ylikriittinen hiilidioksidiuutto on lipidien eristysmenetelmä, jossa ei tarvita ihmisille ja ympäristölle myrkyllisiä liuottimia, eikä se näin ollen tuota minkäänlaisia päästöjä. Aknen syyt on yhdistetty hormonija immuunijärjestelmään. Yleensä maitohappobakteerit eivät elä rasva-öljy-matriisissa kuin lyhyen aikaa. Päästötön hiilidioksidiuutto Aromtechissä terveystuotteiden ja kosmetiikan aktiiviaineiden valmistus perustuu ympäristöystävälliseen hiilidioksidiuuttoon, jonka avulla on mahdollista saada marjojen ja kasvien bioaktiiviset ainesosat puhtaina talteen. Bakteerien valinnassa lähtökohtana oli myös se, että niiden piti kestää happea ja sopia ihon olosuhteisiin. Sen kehittämisestä vastaa mikrobiologi Annika Mäyrä. – Aromtech Oy:n tehdas on ollut olemassa 25 vuotta. Se lähti aikoinaan Turun yliopiston silloisen professorin ja erään liikemiehen yhteisestä ideasta, joka liittyi ylikriittiseen hiilidioksidiuuttoon. Hoitovoide on CE-merkitty lääkinnällinen tuote. – Esimerkiksi mehuteollisuuden sivuvirtoja hankittaessa ei aina ole mahdollista saada tarkkoja tietoja marjojen alkuperästä. Luontaisterveys 41 ,, Kolmasosa ihmisistä kärsii jossain elämänsä vaiheessa kuivasta ihosta. Yksi kolmiosaisen Membrasin® Dermal -sarjan ihontuotteista, Probiotic Skincare Oil -öljy sisältää bioaktiivista mustaherukansiemenöljyä, tyrniöljyä ja eläviä probiootteja. Aromtech on lyhenne sanoista Arctic Omega Technologies. Aknenkin hoitoon kannattaa käyttää probiootteja myös ulkoisesti, sillä probiootit ehkäisevät siinäkin tulehduksellisten bakteerien toimintaa. Ravintolisäkin sisältää mustaherukansiemenöljyä sekä lisäksi tyrnin marjaja siemenöljyä. – Suolistomikrobisto vaikuttaa ihon kuntoon immuunijärjestelmän kautta
Olen tullut kouluttaneeksi kilpailijoitanikin, mutta minulle merkityksellisin motiivi on antaa hyvän kiertää. On hyvä opetella uusia taitoja, mutta yhtä tärkeää on markkinoida jo olemassa olevia taitoja ja palveluita, naiset summaavat. 42 Luontaisterveys E kokampaajat ja -kouluttajat Noora Nyström ja Kaisa Luukka tarjoavat ammattilaisille koulutusta, jossa yhdistyvät meikkikoulutus, tuotetieto sekä markkinointija myyntikoulutus. Luonnonkosmetiikan käyttäjä kunnioittaa itseään. Koulutuksissa on vahvasti läsnä markkinointi. – Synteettinen kosmetiikka kuormittaa ihmistä sekä ympäristöä. Tammi) on parturikampaaja, ekokampaaja ja hiusalan opettaja. Nyströmin mukaan kauneuskäsitys on muuttunut parempaan suuntaan. – Olemme suunnitelleet meikkikoulutuksia, joissa tutustutaan samalla ZAO Make-Up meikkisarjaan. Jokainen löytää kyllä oman paikkansa, hän sanoo. – Nykyisin tiedostetaan yhä paremmin se, että kaunistautua voi hellävaraisilla tuotteilla, jolloin myös iho hengittää paremmin. Teksti: Merja Kiviluoma Turkulainen Noora Nyström (ent. – Kouluttamisessa minua motivoi hyvän kierrättäminen.. Nyström sanoo, Inspiraatiota ja markkinointitaitoja Meikkaaminen on luovaa käsityötaitoa, mutta ammattilaisen on hyvä osata myös markkinoida palvelujaan. Hän on myös estenomi, aromahoitaja, meikkaaja-maskeeraaja ja ratkaisukeskeinen valmentaja. Hyvinvoiva ihminen on kaunis, ja tähän perustuu oma intohimoni kouluttamiseen. Ekomaman Noora Nyströmillä on 30 vuoden koulutuskokemus. Luonnonkosmetiikalla pystytään tekemään kestäviä ja voimakkaitakin meikkauksia. Tietoisuuden lisääminen motivoi häntä kouluttamaan. Hänen yrityksensä, Ekomama, on toiminut vuodesta 2014 alkaen. Tietotaitoa ja harjoitusta Miksi sitten kouluttaa ammattilaisia, jotka jo osaavat meikata
Koulutuksessa tekniikoita pääsee testaamaan. Raaka-aineina ovat esimerkiksi bambu, karitevoi, aprikoosinsiemen ja maissi. – Sarjan kaikki tuotteet ovat täysin vegaanisia. Hän on toiminut hiusalalla vuodesta 2004. – Uusi palvelu ei myy itsestäänselvästi vaikkapa verkkosivujen hinnaston kautta. – Jokaisesta koulutuksesta saa uutta kipinää ja ideoita, jolloin ammattilainen voi hyödyntää yhä enemmän todellista potentiaaliaan. – Markkinointiin kohdentava koulutus on investointia pidemmälle tulevaisuuteen sekä oman osaamisen kehittämistä, Luukka lisää. – Harjoitus tekee mestarin, ja mestari harjoittelee aina, kuuluu sanonta. Bambu uusiutuu nopeammin kuin mikään muu puu. Luontaisterveys 43 ,, Harjoitus tekee mestarin, ja mestari harjoittelee aina. Luukka peräänkuuluttaa somen käytössä suunnitelmallisuutta. Kaisa Luukka lisää, että koulutuksessa voi myös harjoitella jo olemassa olevia taitoja. Bambu on sitkeää, joustavaa ja kestävää, Luukka perustelee valintaa. Luukka korostaa, että palvelupaketin luomisessa tärkeää on miettiä, mikä haaste palvelussa asiakkaalle ratkaistaan, millä hintahaarukalla se tuotetaan ja kuinka paljon siihen käytetään aikaa. Kotisivuilla www.zaomakeup.fi voi liittyä kuluttajana ZAO:n sisäpiiriin, mikä oikeuttaa alennuksiin ja muihin etuihin. Nykyisin hän toimii ZAO Make-Up tuotteiden maahantuonnin parissa. – ZAO:n tuotteille ominaista on uudelleen täytettävyys, mikä vähentää pakkausjätettä. Hän on myös kampaajamestari, estenomi ja tradenomi. – Usein hankimme uutta osaamista sen sijaan, että pysyisimme siinä, missä olemme hyviä ja opettelisimme markkinoimaan sitä, Luukka tähdentää. Markkinointi osa ammattitaitoa KH Cosmetics Oy:n yrittäjän Kaisa Luukan vahvuus on markkinoinnissa. Zao-meikit koostuvat luonnon raaka-aineista, kuten kasviöljyistä, vahoista ja kasviuutteista. Samalla voi selvittää itselleen, onko tuotesarja sopiva omaan työhön sen sijaan, että tuotteita hankkii etukäteen niihin tutustumatta, hän perustelee. Hankolainen Kaisa Luukka on parturikampaaja ja ekokampaaja, joka toimii yrityksissään Eco Salon Amla sekä KH Cosmetics Oy. Siksi meidän koulutuksissamme markkinointiaspekti on vahvasti mukana, hän sanoo. Sarjan meikkien värit on valmistettu luonnon mineraalitai kasvipigmenteistä. Esimerkiksi upeiden meikkausten loihtiminen ei vielä riitä palveluiden tuottamiseen. Hänen mukaansa koulutuksista saa aina mukaansa tietotaitoa, vaikka ammattitaitoa olisi kertynytkin ennalta. – Bambupakkaukset ovat uudelleen täytettäviä, ekologisia ja ekonomisia. Käsityötaidon lisäksi on opittava muotoilemaan osaamisesta palvelupaketti. Ne eivät sisällä synteettisiä säilöntäaineita tai hajusteita. LT. Luonnonkosmetiikkaa kuitenkin työstetään hieman eri tavalla kuin synteettisiä meikkejä. Myös Luukka haluaa kouluttajana inspiroida ihmisiä ja auttaa heitä eteenpäin. Nyströmin ja Luukan koulutusten arvokas anti tulee myös markkinointiin kohdistuvasta tiedosta. Bambu näkyy myös pakkauksissa. ,, Pääosassa bambu Ammattilaisille suunniteltu, Euroopassa valmistettava ZAO Make-Up -meikkisarja on 100-prosenttisesti luonnonmukainen. – Somea varten on suunniteltava kampanjat ja niiden promot esimerkiksi kolmen kuukauden aikana. Koulutuksissa ammattilaiset oppivat, miten minkäkin sarjan kohdalla on parasta toimia. – Tekniikat jo pitkälti osataan. – Kaikissa kosmetiikkasarjoissa on omat ominaispiirteensä. – On luotava täky, jolla asiakas saadaan kiinnostumaan tuotteesta. Koulutukset päivittyvät verkkosivujen ammattilaisosioon. Tätä varten tarvitaan valmistautumista tuotteiden ja hintojen osalta sekä somepohjien suunnittelua. Haasteena on muovata osaamisesta palvelu. ZAOn tuotteiden pääraaka-aineena on bambu, jota käytetään kolmessa eri muodossa, kertoo maahantuoja Kaisa Luukka. että ensinnäkin kertaus on opintojen äiti. Käyttäessäsi loppuun esimerkiksi huulipunan, ostat uuden sisustan, mutta pidät saman hylsyn, hän havainnollistaa. Ne viljellään ekologisesti tai luomumaataloudessa. Markkinointi onkin ammattilaisten toiminnassa tärkeä, mutta usein laiminlyöty taito
44 Luontaisterveys Myofaskiaalinen hieronta aloitetaan keveillä paineluilla, jotka lämmittävät kasvoja, kaulaa, päänahkaa sekä niska-hartiaseutua.
Vaikka kyseessä on pienehkö kehon alue, sen käsittelyllä on Bordin mukaan suuria vaikutuksia. Asiakkaan pään alla on liina, jota hieroja vetää halutessaan asiakkaan pään kääntyvän. Kudokset pitää saada lämpimäksi ennen varsinaista käsittelyä. – Esimerkiksi keski-ikäisen ihmisen olisi hyvä käydä käsittelyssä kymmenen kerran sarjan verran parin, kolmen päivän välein. Jännityksen vuoksi kasvoille muodostuu helpommin juonteita ja ryppyjä. Hänen mukaansa myofaskiaalisesta hieronnasta voi saada apua esimerkiksi stressiin, unettomuuteen, päänsärkyyn ja migreeniin. ,,. Ylläpitohoitoja on hyvä tehdä kerran kuukaudessa. Lymfakäsittely auttaa usein kasvojen turvotukseen. – Käsittely on niin syvästi rentouttava, että monet asiakkaat nukahtavat. Ihminen jännittää myös kasvoillaan. Bordi kehottaa ottamaan hoidot sarjana, jotta tulokset olisivat kestäviä. Ihanteellisesti pää on linjassa muun kehon kanssa. Päivä, pari aiemmin otettu käsittely luo pirteämmät kasvot. Korvan alueelta edetään poskeen ja otsaan, jonka jälkeen laskeudutaan alas toisen posken ja kaulan kautta. Välillä venytellään kaulan ja niskan lihaksia. – Jos faskiat ovat jumissa, myös lihakset kiristyvät. Hän suosittelee hoitomuotoa etenkin istumatyöntekijöille. Myofaskiaalista hierontaa ei pidä tehdä, jos henkilöllä on jokin iho-ongelma, kuten aktiivinen herpes, allerginen ihottuma tai haavoja. – Usein asiakkaat ihmettelevätkin, miten pientä osa-aluetta voidaan hoitaa melkein puolitoista tuntia. Käsittely on melko hellää, eikä sen pitäisi tuottaa kipua. Kaula ja poskiluut tulevat selkeämmin esille, hän summaa. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Sanni Autio-Evseeva /Sanni Photography . Hiusten on hyvä olla pestyt ja vapaat muotoilutuotteista. Kasvoissa on kuitenkin paljon pieniä lihaksia, joiden käsittelystä on olennaista hyötyä. Luontaisterveys 45 K auneusalan yrittäjä Oksana Bordin mukaan myofaskiaalisen kasvohieronnan avulla voi muokata ja ehostaa kasvoja siten, että ne näyttävät nuoremmilta. – Hierojan tulee tuntea kasvojen lihasten anatomiaa. Kasvojen käsittely toteutetaan ilman väliaineita, sillä hieronnassa tarvitaan jonkin verran kitkaa. Samalla käsittely madaltaa kasvojen juonteita ja pieniä ryppyjä. Parikin käyntiä voi riittää esimerkiksi päänsärkyasiakkaan kohdalla. Hyvä ajankohta voi olla myös silloin, kun valmistautuu tärkeään juhlatilanteeseen. Myofaskiaalisessa hieronnassa käytetään kymmeniä hierontaotteita. – Käsittely aloitetaan pienillä painelu-otteilla, jotka lämmittävät kasvoja, kaulaa, päänahkaa ja niska-hartia -aluetta. ,, Ihminen jännittää myös kasvoillaan. SuoKasvojen kohotus ilman kirurgiaa Myofaskiaalinen kasvohieronta ei suoraan korvaa kirurgista kasvojen kohotusta, mutta sillä on samankaltaisia vaikutuksia. Myofaskiaalinen sana koostuu kahdesta osasta: ’myo’ ja ’faskia’. Toki tukkeutumien avaaminen voi tuntua jonkin verran, sanoo Bordi. Käsittelyyn tullaan ilman meikkiä. Pieni alue, suuret vaikutukset Hieronta voidaan aloittaa esimerkiksi kasvojen oikealta puolelta. Jotkut ovat nähneet jopa unta. Sen jälkeen voidaan hieroa syvemmältä, kertoo Bordi. Myo merkitsee lihasta ja faskia lihasten välissä ja niiden ympärillä olevaa peitinkalvoa. Myofaskiaalinen kasvohieronta tapahtuu asiakkaan ollessa rentouttavassa makuuasennossa. Shubina kehitti menetelmistä oman yhdistelmänsä ja patentoi myofaskiaalisen hierontamenetelmän vuonna 2020. Käsittelyotteet tapahtuvat aina myötäpäivään, selvittää Bordi. Myofaskiaalisen hieronnan kehittäjän, venäläisen Tatjana Shubinan tausta on klassisessa hieronnassa, mutta hän on opiskellut erilaisia hierontatekniikoita eri puolilla maailmaa Tiibetiä myöden. – Hoito sisältää myös lymfaattista painelua, joka edistää lymfakiertoa kasvojen, kaulan ja niskan alueella. Mitä enemmän meillä on stressiä, sitä enemmän se näkyy kasvoilla. Kasvot kiinteytyvät. Niskan ja yläselän alueen lihasjumitkin voivat laueta. Oksana Bordin tekemän myofaskiaalisen hoidon hinta on 60 euroa. Hieronnassa käytetään kymmeniä otteita. – Myofaskiaalisessa kasvohieronnassa käsitellään kasvojen lihaksia ja kudoksia tavalla, joka selkeyttää kasvojen piirteitä. Hieronnalla jännitystä voi purkaa, sanoo Bordi. Kemiallisen kuorinnan jälkeen on odotettava muutama viikko. Asiakkaan ei tarvitse itse käännellä päätään. Hänen pitää tietää kasvojen ja kaulan lihasten kiinnityskohdat eli mistä lihakset alkavat ja mihin ne loppuvat. Jotkut asiakkaat kertovat hieronnan jälkeen jopa näkevänsä kirkkaammin, hän toteaa
46 Luontaisterveys – Ihonhoitorutiineja kannattaa omaksua riittävän ajoissa, iho kiittää siitä myöhemmin, muistuttaa kauneusalan yrittäjä Oksana Bordi. Koulutuksen saaneita menetelmän tekijöitä sekä sen kouluttajia on myös Yhdysvalloissa ja Saksassa. mesta ei saa toistaiseksi kyseistä koulutusta. Hoida kasvoja kotona Kasvoja kannattaa hoitaa kotioloissa. Kasvojen itsehoitoa ovat Bordin mukaan päivittäiset rutiinit, kuten puhdistus ja silloin tällöin kuorinta. Monet ovat innostuneet kasvojoogastakin.. Suomessa Bordi on ilmeisesti ainoa menetelmän taitaja. – Olen miettinyt hankkivani kouluttajan pätevyyden, mutta toistaiseksi Venäjällä kouluttautuminen on haasteellista sotatilan vuoksi, hän sanoo. – Aluksi kiinnostuin myofaskiaalisen hieronnan kauneusvaikutuksista, mutta ennen pitkää huomasin käsittelyn merkityksen myös syvärentouttajana ja terveyden tukena, Bordi kertoo
Hän asuu ja työskentelee Pohjois-Karjalan Enossa, jonka lähin kaupunki on Joensuu. Jotkut kertovat käsittelyn jälkeen näkevänsäkin kirkkaammin. ,, Moni saa myofaskiaalisesta hieronnasta apua päänsärkyyn. LT Tutustu lisää: kauneuslukaali.com. Esimerkiksi kaulan alueella voidaan soveltaa yksinkertaisia otteita. Kotoisin hän on Petroskoista, mutta on asunut Suomessa jo 20 vuotta. Hän myös myy tuotteita asiakkailleen. Luontaisterveys 47 KarpaLact Strong -kapseli on uudistunut upeasti! Uusi vahvempi ja monipuolisempi koostumus • Vegaaninen kapseli • Vahvempi karpalouute • Enemmän maitohappobakteereita • Limakalvojen hyvinvoinnille B2-vitamiinia • Vastustuskyvylle C-vitamiinia Naiselliseen hyvinvointiin ,, Jos kasvojen ihoa ei hoida mitenkään, usein 50 ikävuoden tienoilla tapahtuu huomattava muutos ihon kunnossa. Rutiineja kannattaa omaksua riittävän ajoissa, iho kiittää siitä myöhemmin, hän toteaa. Taustallani on paljon erilaisia koulutuksia, joita olen käynyt työni ohella säännöllisesti. – Teen sekä hoitavia että kaunistavia hoitoja, kuten ripsien pidennyksiä, kynsien huoltoa, kestopigmentointeja, käsi– ja jalkahoitoja, klassista hierontaa, aromahierontaa, kuumakivihierontaa, sokerointeja ja karvojen poistoa. Kasvoja voi myös hieroa itse. – Niille asiakkaille, jotka käyvät myofaskiaalisessa hieronnassa, neuvon muutamia hierontaotteita, joita he voivat tehdä kotona. Guasha-kiven avullakin voi hieroa kasvojaan, sanoo Bordi. Hoidoissaan Bordi käyttää vain sertifioitua luonnonkosmetiikkaa: suomalaisen Ekopharman ja italialaisen Lakshmin tuotteita. Niitä voi tehdä vaikkapa televisiota katsoessa. Yritykseni Kauneuslukaali onkin täyden palvelun talo, hän kuvaa. – Jos kasvojen ihoa ei hoida mitenkään, usein 50 ikävuoden tienoilla tapahtuu huomattava muutos ihon kunnossa. Runsaasti koulutusta Viime syksynä kosmetologiksi valmistunut, 44-vuotias Oksana Bordi on pitänyt kauneushoitolaa seitsemän vuotta
Vastaavaa koulutusta järjestetään muuallakin Suomessa, esimerkiksi Tredu Tampereella, Sakky Kuopiossa ja Keuda Järvenpäässä, mutta vaihtelevasti sen mukaan, miten opiskelijoita kulloinkin riittää, sanoo Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n puheenjohtaja Tiina Junno. Jokainen ekokampaaja on kuitenkin koulutuksessaan sitoutunut ekokampaajan työn periaatteisiin, joten asiakas voi luottaa hänen ammattietiikkaansa, Junno sanoo. Koulutuksen saaneille ekokampaajille vuonna 2017 perustetussa yhdistyksessä on parisataa jäsentä. Junnon kasviväreihin ja hemmotteleviin hiushoitoihin erikoistunut kokonaisvaltainen hiussalonki Tyyni toimii Helsingin Ullanlinnassa. Koulutetun ekokampaajan tunnistaa tarrasta Kokonaisvaltainen hoitonäkemys korostuu koulutuksessa. Yhdistyksen tarkoituksena on toimia koulutettuja ekokampaajia yhdistävänä toimintaympäristönä sekä ajaa ja valvoa koulutettujen ekokampaajien yksilöllisiä, yleisiä ja yhteisiä etuja. – Suosittelemme jäsenillemme ekologisia toimintatapoja ja esimerkiksi käyttämään sertifioitua luonnonhiuskosmetiikkaa, mutta emme valvo heidän käytänteitään. Usein näissä tapahtumissa on myös monenlaista kokonaisvaltaista hyvinvointia lisääviä toimintoja, kertoo Junno. – Yhdeksän kuukautta kestävää ekokampaajien koulutusta tarjoaa Helsingissä ja Vaasassa toimiva Prakticum, josta Suomen ensimmäiset ekokampaajat valmistuivat vuonna 2003. Koulutuksen saaneita ekokampaajia on tällä hetkellä arviolta noin 500. Jäsenistölle tarjottavien etujen ohella Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n toisena tärkeänä tehtävänä on tarjota kuluttajalle ajantasalla olevaa tietoa ekologisista hiustenhoidoista. Osa kokouksen lomassa nauttimassa kevätauringosta jylhissä tunturimaisemissa. Hän valmistui Prakticumista ekokampaajaksi yhdeksän vuotta sitten. Tietoannin lisäksi ne mahdollistavat ekokampaajille yhdessäolon hetkiä ja verkostoitumista. 48 Luontaisterveys V aaleanvihreän ympyrän sisällä oleva kampa eli Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n (SuKE ry) logotarra ekokampaamossa viestii asiakkaalle, että häntä palvelee SuKEn kriteerein koulutettu ekokampaaja. – Yhdistyksemme järjestämät täydennyskoulutustapahtumat ovat suosittuja. Määrä on Junnon mukaan nousussa. Jäsenmaksu on 50 euroa vuodessa. Kokonaisvaltaista hoitoa Ekokampaajaopinnot sopivat kaikille hiusalan perustutkinnon suorittaneille parturi-kampaajille, joita kiinnostaa ekologisten hiusja hiuspohjan hoitojen tekeminen, luontoa kunnioittavat työtavat Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n jäseniä kokoontui huhtikuun puolivälissä Rovaniemelle yhdistyksen kevätkokouksen yhteydessä kouluttautumaan, rentoutumaan ja jakamaan kokemuksia työstään. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry
G B_ Se le nZ in c_ A d_ Ly on ta is te rv ey s_ 10 7x 29 6_ 12 20 Tukee hiusten hyvinvointia 1,4 . Koulutettu ekokampaaja ymmärtää tarvittaessa ohjata asiakkaan terveydenhoitoalan ammattilaiselle, sekä osaa noudattaa hyvän etiikan mukaista toimialansa markkinointia. Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta 2,3 . Viimeisen 25 vuoden aikana se on muuttanut miljoonien käyttäjien elämää yli 45 maassa. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi ja uusien näkökulmien oppiminen. Sisältää patentoitua orgaanista seleeniä (SelenoPrecise), joka tunnetaan laajalti tutkitusta laadustaan, imeytyvyydestään ja turvallisuudestaan. Tukee immuunijärjestelmän toimintaa 1,2,3,4 . Muina aikoina opiskelija harjoittelee itsenäisesti tai ekokampaajan ohjauksessa työelämässä. – Ekokampaajien käyttämät luonnonmukaiset kasvivärit, shampoot ja hoitotuotteet sekä muotoilutuotteet ovat kehittyneet ja monipuolistuneet huikeasti viime vuosina. 1: Sinkki / 2: C-vitamiini / 3: B6-vitamiini / 4: Seleeni Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Nykyään on tarjolla myös kasviväriä nopeampi, omaa hiusväriä syventävä kiiltokäsittely. Tukee ihon hyvinvointia 1 . Monesti hiuspohjan kutina helpottaa kasviväreihin siirryttäessä, ja samalla kasvivärit hoitavat monin tavoin hiuspohjaa. Koulutuksen saanut ekokampaaja osaa tulkita hiusten ja hiuspohjan mahdollisia ongelmia, osaa suunnitella yksilöityä hiustenhoitoa tilanteeseen sopivin eri menetelmin ja osaa suorittaa intialaisen päähieronnan. Koulutettu ekokampaaja voi olla yrittäjänä tai työntekijänä parturi-kampaamossa tai ekokampaamossa. Lähiopetuksen aikana aiheita käsitellään käytännönläheisesti. Noin yhdeksän kuukautta kestävään koulutukseen sisältyy lähipäiviä, työssäoppimista ja etätehtäviä. Ekokampaajakoulutus sisältää erilaisia luontoa säästäviä ja ihmistä kokonaisuutena arvostavia työskentelymenetelmiä, kuten intialaista päähierontaa, puhdistus– ja hoitokuureja esimerkiksi luonnon öljyjä, savea, yrttejä ja merilevää käyttäen. Esimerkiksi kasvivärien värisävykirjo on laajentunut. – Myös asiakkaille kasvivärjäykseen siirtyminen mahdollistaa kemikalikuorman vähentämistä. Ovi uuteen Tiina Junno painottaa, että ekokampaajakoulutus tarjoaa monelle mahdollisuuden jatkaa parturi-kampaajan työtä, mikäli esimerkiksi herkistyminen synteettisille hiustenkäsittelyaineille sekä hiusväreille uhkaa töiden jatkumista. Kasvipohjaisia, luonnonmukaisia muotoilutuotteita tulee koko ajan lisää markkinoille. LT Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n kriteerein koulutettuja ekokampaajia löydät osoitteesta: koulutetutekokampaajat.fi. Tukee kynsien hyvinvointia 1,4 . ELIMISTÖSI TUEKSI – 1 tabletti päivässä riittää HIUKSET 1,4 KYNNET 1,4 ENERGIA 2,3 IHO 1 KILPIRAUHANEN 4 VASTUSTUS KYKY 1,2,3,4 Bio-Selen + Sinkki on yksi markkinoiden tutkituimmista seleenivalmisteista. Koulutuksessa perehdytään luonnonmukaisiin hiustenhoitotuotteisiin ja niiden sisältämiin ainesosiin, kasvivärjäyksiin ja kasvivärjäämisen menetelmiin sekä opetellaan energialeikkauksen perusteet. Koulutuksen hinta vaihtelee oppilaitoksittain. Valinnanvaraa asiakkailla riittää, Junno iloitsee. Tukee kilpirauhasen toimintaa 4 . Luontaisterveys 49 . Ekokampaaja tuntee kasvivärjäyksen hyödyt ja ongelmat, osaa tulkita hiusten pesu-, värjäys– ja hoitoaineiden sisällysluetteloa, on selvillä luonnonkosmetiikan kriteereistä ja kosmetiikkalainsäädännöstä. Junno painottaa koulutuksen sisällön kokonaisvaltaista hoitonäkemystä
52 Luontaisterveys Löydä lähin koulutettu ekokampaaja Raahe EKOKAMPAAMO JA HOITOLA TAUKO Fellmanin puistokatu 19 B 3 92100 Raahe 044 526 5238 www.ekokampaamotauko.fi EKOKAMPAAMO HIUSMERI / TIRSANURKKA Antinkankaantie 28 92130 Raahe 08 223 9730 www.hiusmeri.com www.tirsanurkka.fi Siuntio TUUKAN HIUSHUONE Ekokampaaja Mirka Sollo Aleksis Kiven tie 2 02580 Siuntio 09 256 2696 www.tuukanhiushuone.fi Sysmä VILLIELO Suurkyläntie 33 19700 Sysmä 045 618 0334 www.villielo.fi Tampere EKOKAMPAAMO HAVU Sepänkatu 4-8 33230 Tampere 040 165 9559 www.ekokampaamohavu.fi EKOKAMPAAMO ORANSSI 100% ekokampaamo Palomäentie 30 33230 Tampere 050 593 1721 www.ekokampaamo-oranssi.com EKOKAMPAAMO SHANTI Kuninkaankatu 15 B, 2.krs 33210 Tampere 040 967 6262 www.shanti.fi EKOPARTURI-KAMPAAMO KOIVU Pellervonkatu 11 33540 Tampere 03 255 2285 www.ekoparturikampaamokoivu.com Tornio SALONKI LUONNON KAUNIIT Uutuus! Neurosonic rentoutus Hallituskatu 2 A 10 95400 TORNIO 040 559 1757 www.luonnonkauniit.fi Turku EKOKAMPAAAMO PURE ORANGE Kristiinankatu 6 20100 Turku 040 741 1598 www.ekokampaajaturku.fi EKOMAMA Koulukatu 3 20100 Turku 040 093 1385 www.ekomama.fi LUOMUTUKKA Vanha Hämeentie 18 20540 Turku 050 516 7785 www.luomutukka.fi Vantaa EKOKAMPAAMO JA -HOITOLA KUU Kuntokuja 3 01280 Vantaa 044 974 8964 www.ekokampaamokuu.fi EKOKAMPAAMO LUONNONHELMI Neilikkatie 1 01300 Vantaa 09 428 93094 www.luonnonhelmi.fi Vaasa EKOKAMPAAMO MIELI Raastuvankatu 32 65100 Vaasa 040 416 4258 www.ekomieli.fi NEW DAY Rauhankatu 28 65100 Vaasa 041 310 4720 www.newday.fi
Ei se sitä tee, vaan poistaa sähköisyyttä, antaa kiiltoa ja ryhtiä sekä pitää hiuksen hyvässä kunnossa. – Terve varovaisuus on syytä pitää mielessä, jos on allerginen monelle asialle. Susanna muistuttaa, että hiusten kuntoon voi vaikuttaa huolehtimalla riittävästä veden juonnista ja syömällä ravinteikasta ruokaa, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, kuten A-, Cja E-vitamiineja sekä sinkkiä ja rautaa. – Erilaisten naamioitten ja seerumeiden käyttö olisi hyvä ottaa hiustenhoidossa viikoittaiseksi rutiiniksi. Niistä löytyy nykyään myös tuoksuton linjasto, Susanna sanoo. ,, E kokampaaja Susanna Aurolahti toimii yrittäjänä omistamassaan Ekokampaamo Vihreässä Huoneessa Oulussa. Ihmisillä on usein sellainen käsitys, että hoitoaine latistaa hiuksia. Silloin hiukset ovat joustavat ja helposti hoidettavat sekä vähemmän alttiita vaurioille, ekokampaaja Susanna Aurolahti sanoo. – Kun hius saa kosteutta, se rupeaa kiiltämään hienosti ja näyttää terveeltä. Kosteushoidolla saa hiukset loistamaan Ekokampaaja Susanna Aurolahden mukaan etenkin talven jäljiltä hiukset tarvitsevat kosteutta. Näkisin kuitenkin, että luonnonkosmetiikka on turvallisempaa kuin kemiallisesti valmistettu. Susanna suosittelee käyttämään hoitoainetta aina hiustenpesun jälkeen. Luontaisterveys 53 ,, Kun ihminen voi hyvin, voivat hiuksetkin. Hiukset ja hiuspohja olisi hyvä syväpuhdistaa silloin tällöin. – Kun hiusten kosteus on tasapainoisessa, hiuksen keratiiniproteiinit pystyvät venymään ja muotoutumaan helpommin. Niitä teemme paljon kuin myös tehohoitoja pikahoitona pesupaikalla ja päänahalle savihoitoja. – Merilevähoito on hiuksille todella kosteuttava. Teksti: Liisa Airaksinen Kuva: Ekokampaamo Viherhuone – Tuotteet ovat aromiterapeuttisia ja mielestämme todella laadukkaita. Ekokampaamo Vihreässä huoneessa on käytössä Less is More -hiustenhoitoja muotoilusarja. – Hoitoaine ravitsee ja kosteuttaa hiusta. – Talven jäljiltä olemme vähän pölyttyneitä. Turvehoidot ovat tulossa palveluidemme joukkoon enenevässä määrin. Kesää vasten esimerkiksi sävytteet ja kasvivärit antavat hiukseen kiiltoa ja hentoa väriä sekä piristävät niin hiuksia kuin mieltäkin. Hoitoaine sekä seerumit ja naamiot kosteuttavat hiuksia, erityisesti merilevähoito. Kehon ja mielen kokonaisvaltainen hyvinvointi näkyy myös hiuksissa. Siksi emme ainakaan siitepölyaikaan käytä koivua yrttinä. – Itse en tiedä ketään, joka olisi merilevälle allerginen. Samoissa tiloissa hänellä on kaksi vuokratuoliyrittäjää. Oikeiden tuotteiden valintaan voi pyytää apua asiantuntijalta. Uutta kiiltoa hiuksiin saa tehohoidosta tai kotona tehtävistä naamioista, ekokampaaja Susanna Aurolahti vinkkaa. Yrteille sen sijaan voi olla. Kuivat ja hauraat hiukset saattavat myös katkeilla helposti, hän sanoo. Hiusten katkeilu vähenee, niiden väri ja taipuisuuskin voivat korjautua. LT Susannan mukaan periaatteessa ihan kaikelle voi allergisoitua, mutta harvemmin luonnosta saaduille aineille. Hiukset tuntuvat pehmeiltä ja joustavilta, ja niitä on helpompi hallita. – Jos hiuksista puuttuu kosteutta, ne näyttävät elottomilta, kiillottomilta ja karheilta. – Shampoo valitaan päänahan kunnon mukaan ja hoitoaine hiusten pituuden mukaan. Ekokampaamo Vihreä huone on toiminut Oulussa 16 vuotta ja Susanna sen yrittäjänä kolme vuotta. Hiusten kotihoitoon Susanna kehottaa valitsemaan omille hiuksille parhaiten sopivat tuotteet. Hius kasvaa paremmin, kun päänahka voi hyvin. – Älä unohda proteiineja ja lisää ruokavalioosi omega-3-rasvahappoja. Se tulee Itävallasta ja on täysin luonnollinen, ekosertifioitu sarja.
Reseptini tukevat hiusten hyvinvointia! Reetan reseptipalsta. Monipuolinen ruoka vahvistaa hiuksia Hiuspohjan ja hiusten hyvinvointia voi parantaa ja ylläpitää syömällä monipuolista ruokaa, joka sisältää riittävästi proteiinia, kivennäisaineita ja vitamiineja. Niiden kasvua voikin vauhdittaa lisäämällä ruokavalioon proteiineja eri lähteistä. Vahvat ja terveet hiukset kaipaavat lisäksi muun muassa B-vitamiineja, etenkin B6-, B7ja B12-vitamiineja sekä sinkkiä ja seleeniä. 54 Luontaisterveys Lapissa Kemijärven Tapionniemen Kyläkartanossa vapaaehtoistyöntekijänä toimivalle Reetta Tuomikoskelle ruoanlaitto on tapa osoittaa välittämistä ja lisätä yhteenkuuluvuuden tunnetta. Teksti, kuvat ja reseptit: Reetta Tuomikoski E limistön ravinnonjakelussa hiukset tulevat viimeisenä, minkä vuoksi ne saattavat joskus jäädä ilman ravinteita. Hiukset koostuvat proteiinista
Anna seistä 10 minuuttia. Tasoita mahdollisimman ohueksi käyttäen apuna esimerkiksi nuolijaa. Lisää öljy ja sekoita. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi levitteeksi. Pese ja halkaise tomaatit. Luontaisterveys 55 Siemennäkkäri 2 dl auringonkukansiemeniä 2 dl seesaminsiemeniä 1 dl pellavansiemeniä 1 dl kurpitsansiemeniä 1 dl chiansiemeniä 4 dl kiehuvaa vettä 1 dl öljyä 1 tl suolaa Laita uuni kuumenemaan 175 asteeseen. Paista 200-asteisessa uunissa noin 25 minuuttia, kunnes munakas on hyytynyt. pekaanipähkinöitä 2 tl vaniljasokeria 1 tl kanelia 1 tl kardemummaa 1 tl soodaa 1 tl suolaa Kakun pinnalle: 2 rkl vaahterasiirappia 1 banaani 0,5 dl pähkinöitä Muussaa banaanit kulhossa haarukalla. Rouhi kuivattu nokkonen käsissä pienemmäksi rouheeksi. Kaada munakasmassa vuokaan ja asettele tomaatit pinnalle. Voit sekoittaa ainekset myös sauvasekoittimella. Sekoita kuivat ainekset kulhossa. Banaanileipä 3 banaania 100 g sulatettua voita 1,5 dl fariinisokeria tai muuta tummaa sokeria 3 dl vehnäjauhoja 2 dl kaurahiutaleita 1 dl pähkinöitä, esim. Annan leivän jäähtyä, ennen kuin irrotat sen vuoasta. Uunimunakas 6 kanamunaa 1 dl maitoa 0,5 dl juustoraastetta rasia kirsikkatomaatteja basilikaa (tuoreena tai kuivattuna) suolaa mustapippuria rypsiöljyä Pinnalle paistamisen jälkeen: rucolaa parmesaanilastuja kirsikkatomaatteja Riko kananmunat kulhoon ja riko niiden rakenne rikki vispilällä. Kaada seos kahdelle pellille leivinpaperin päälle. Nokkoslevite 2 dl huoneenlämpöistä voita 2 dl ekstra-neitsytoliiviöljyä 1 dl kuivattua nokkosta 1 valkosipulinkynsi Kuori valkosipuli. Keitä vesi. Kaavi levite tarjoilukulhoon. Kaada se kuumana siemenseoksen joukkoon. Kaada taikina voilla voideltuun, suorakaiteen malliseen leipävuokaan. Valuta leivän päälle siirappia ja koristele leipä halkaistulla banaanilla ja pähkinöillä. Sekoita joukkoon maito, juustoraaste ja mausteet. Koristele öljyllä ja nokkosrouheella. Paista banaanileipää 175-asteisen uunin keskitasolla 50 minuuttia. Valkosipulilla ryyditetty nokkoslevite maistuu siemennäkkärin kanssa. Sekoita kuivat aineet erillisessä kulhossa ja kääntele banaaniseokseen. Jätä osa tomaateista koristeluun. Banaanileipä on kaliumin lähde.. Koristele munakas pestyllä rucolalla, tomaateilla ja parmesaanilastuilla. Vuoraa pieni uunivuoka leivinpaperilla ja sivele se kevyesti öljyllä. Paista uunissa 50-60 minuuttia tai kunnes näkkileipä on saanut kauniin ruskean sävyn. Lisää kulhoon voisula, sokeri ja banaanisose
Silmiin saakka Käsien puutumisen ja päänsärkyjen lisäksi niska-hartiaseudun jännityksistä voi seurata Metsäpirttilän mukaan koviakin kiputiloja. 56 Luontaisterveys Vaihtelu on keholle tärkeää Käsien staattinen kannattelu esimerkiksi kampaajan työssä voi luoda kehoon jännityksiä ja kipuja. Syntyneisiin kiputiloihin auttaa myös jäsenkorjaus ja kipukoukku. Esimerkkinä Metsäpirttilä tarkastelee kampaajan työtä, joka on hänen mielestään moneen muuhun ammattiin verrattuna melko monipuolista alakehon osalta. Ongelma tulee enemmänkin käsien kannattelusta ja sormien käyttämisestä. Ne voivat vaikuttaa hampaisiin, korviin ja jopa silmiin. Myös kännykän käyttö on yllättävän staattista pitoa, mitä monet eivät tule ajatelleeksi. JäMari Metsäpirttilä sanoo, että yksikin hoitokerta jäsenkorjaajalla voi tuottaa merkittäviä tuloksia, mutta yleensä suositellaan 3-6 kerran hoitojaksoa.. – Kampaajan haaste voi myös olla, että hommat kotona jatkuvat käsillä, kun on ruoanlaittoa ja muita kotitöitä. Kuormitus tulee niiden kautta ja voi syntyä niska-hartiaseudun jännityksiä. Teksti: Terhi Niinimäki S taattiset työskentelyasennot voivat johtaa erilaisiin kehon jännitys– ja kiputiloihin. Jäsenkorjaaja Mari Metsäpirttilä kannustaa ennen kaikkea ennaltaehkäisemään vaivoja. – Kampaajan työssä tulee seisomista ja liikkumista, ja monilla on käytössä satulatuoli. Kampaajan työn haaste on myös, että monet toimivat yksityisyrittäjinä, eivätkä välttämättä varaa itselleen viikoittain kahta peräkkäistä vapaapäivää ja säännöllisiä, pidempiä lomia. Niitä voi ennaltaehkäistä levolla, kävelyllä ja hieronnalla. – Ei kannata odottaa, että kädet puutuvat ja tulee päänsärkyjä, sillä vaivojen ehkäisy on yllättävän helppoa. Seurauksena voi olla käsien puutumista. Niitä keho kuitenkin Metsäpirttilän mielestä tarvitsisi voidakseen levätä
Niihin vaikuttavat työasentojen lisäksi kehotyyppi, kehon traumahistoria sekä se, mitä muutoin tekee elämässä. Saman efektin saa Metsäpirttilän mukaan selinmakuulla lattialla. Riittää, että ottaa esimerkiksi oven karmin yläreunasta kiinni, avaa selän ja nostaa katseen ylöspäin. Mikäli työpäivän aikana tulee paljon seisomista, Metsäpirttilä vinkkaa nostamaan kotona jalat ylös seinää vasten. Istumatyössä kehon etulinja lyhenee, vatsa pullistuu ulos ja ryhti menee lysyyn. – Yleisesti ottaen seisomatyö kuitenkin pitää kehon paremmassa kunnossa kuin istumatyö. – Yleensä käsien kannattelusta tulevat jumit ovat lavan sisäreunoissa, mikä aiheuttaa käsien puutumista. Hevosista ihmisiin Ihmisen anatomia on Mari Metsäpirttilälle suuri kiinnostuksen kohde. – Välillä tasapainolauta jalkojen alle tai tyyny tuolille jalkojen väliin. Yksi yllättävä istumisen seuraus Metsäpirttilän mukaan on myös vaivaisenluu, joka johtuu lantion eteenpäin kiertymisestä. Ensimmäisen vuoden Metsäpirttilä opiskeli kalevalaista jäsenkorjausta Frantsilassa ja seuraavat kaksi vuotta Hämeenlinnassa. Alaselkä pitäisi olla mahdollisimman suorana, eikä saisi tulla eteenpäin nojaavia, kurottavia asentoja. Mahdollisimman monipuolista istumista ja mahdollisimman monta kertaa asennon vaihtamista. – Ongelmia tulee siitä, että istutaan lantion päällä, joka on kehon keskusmoottori. Työpäivän jälkeen kannattaa kokeilla roikkumista. LT Mari Metsäpirttilän nettivastaanotto palvelee osoitteessa www.metsapirttila.com.. Silti Metsäpirttilä kannustaa ennen kaikkea ennaltaehkäisyyn. Se on vastaliike selälle, jos käyttää hiirtä oikealla kädellä. Ennen jäsenkorjaajaksi opiskeluaan hän opiskeli hevoshierojaksi ja ymmärsi, että jos ratsastaja on vino, seuraa siitä myös hevoselle jumeja. Tällä hetkellä hän panostaa yhä enemmän asiantuntijapuolen töihin ja on julkaissut hiljattain kirjan Kivusta eroon – Jäsenkorjaajan opit kivuttomaan elämään (Readme.fi, 2024). Paras vastalääke istumiselle on Metsäpirttilän mielestä kävely. Puolen tunnin kävely päivässä voi auttaa ryhtiin. Sillä en tarkoita urheilua, vaan esimerkiksi venyttelyä ja joogaa, jolla avataan jumeja. Sillä on suuri vaikutus, kun vaihtaakin hiiren vasemmalle puolelle, kuvaa Mari Metsäpirttilä. Kävely on mainio keino kipujen ja jännitysten ennaltaehkäisyyn. Kotona kipukoukku on hyödyllinen apuväline, jolla voi avata lapojen seudun jumeja. Voi tulla myös madaltumia ja kulumia selkärankaan. Työssä Metsäpirttilä kannustaa kiinnittämään huomiota niin hyviin kenkiin kuin työskentelyasentoihin. KEHO TASAPAINOON VANHALLA TAIDOLLA, UUDELLA TIEDOLLA PERINTEINEN JÄSENKORJAUS RY WWW.PERINTEINENJASENKORJAUS.FI senkorjaajan hoidossa yhdelläkin kerralla voi saada merkittäviä vaikutuksia, mutta yleensä puhutaan 3-6 kerran hoitojaksosta puolen vuoden sisällä. ,, Kävele, roiku ja vaihda asentoa Suuri osa suomalaisista tekee työtä istuen joko toimistossa tai autossa. Istumatyön vaikutukset ovat yksilölliset. Luontaisterveys 57 ,, Kun hiiri on oikeassa kädessä, kiertää vaikutus koko kehon läpi. Istumatyön oireet voivat näkyä ja tuntua esimerkiksi alaselkäkipuina, noidannuolina tai polvien ja lonkkien kipuina. – Yli 40-vuotiaana ihmisen keho muuttuu. – Aloin selvittää, mistä saisin tähän lisää työkaluja ja löysin jäsenkorjauksen. – Kun kävelee niin, ettei ole koiraa tai kännykkää, vaan pystyy kiertämään yläkehoa, lihakset rentoutuvat ja rintarangan lihakset avautuvat. Kirjassa hän esittelee lukuisia jännityksiä ja kipuja ennaltaehkäiseviä, kotiharjoitukseen sopivia liikkeitä sekä tarkastelee stressinhallinnan ja ravinnon merkitystä kipujen näkökulmasta. – Yksi arjen niksi on myös takapuolen pyyhkiminen vasemmalla kädellä. Silloin täytyy alkaa tehdä kehonhuollollista työtä. Kun käyttää oikealla kädellä hiirtä, vasen hartia jännittyy ylös, koska vaikutukset menevät lihasketjuina. Tarkoitus ei ole vetää leukoja, vaan avata kehon linjaa. Jo 15 minuutin kävely päivittäin riittää ennaltaehkäisyyn. Lisäksi käsiä käytetään toispuoleisesti. – Pitää olla tarkkana, että asiakkaan asento on sellainen, että kampaajan on hyvä olla. Lisäksi Metsäpirttilä kannustaa kehonhuoltoon. Lisäksi hän kannustaa nousemaan tuolista ja ottamaan edes pari askelta, jottei keho jämähdä samaan asentoon. Kun hiiri on oikeassa kädessä, kiertää vaikutus koko kehon läpi. Sen avulla olen saanut myös oman selkäni kuntoon. Sieltä jumeja saa tehokkaasti avattua kipukoukulla. – Kampaajalle hyvä jännityksien ja kipujen ennaltaehkäisijä on puolen tunnin niska-hartiaseudun hieronta viikoittain
Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Tiina Lämsä Hiusmeren Tirsanurkassa saa kokea kotimaisen Neurosonictuolin rentouttavat vaikutukset.. Äiti koettaa toppuutella lastaan, mutta Hiusmeren ekokampaaja Päivi Takkunen on kommentista erityisen iloinen. Ohjelmasta riippuen tuolissa levätään 10-40 minuuttia. – Neurosonic on ollut itselläni kotona jo pian kuusi vuotta. Ajattelin, että se palvelisi hyvin myös asiakkaitani Hiusmeressä, joten hankin kampaamoon oman tuolin. Hänellä on mukanaan pieni poika, joka odottaa äitinsä hiuskäsittelyn valmistumista. Hankin sen alun perin helpottamaan omaa uupumustani ja unettomuuttani. Se auttoi minua jaksamaan arjessa. Koska 77 neliön liiketilassa oli ylimääräistä tilaa, hän laittoi nurkkaukseen rentouttavan Neurosonic-tuolin. Äiti, täällähän on kuin mummolassa! huudahtaa poika istuessaan keinutuolissa. Asiakkaat saavat myös keinutella keinutuoleissa. – Hiusten värjäyksissä ja monissa hoidoissa on omat vaikutusaikansa. Tirsanurkan hoivissa Hiusmeren tiloissa asiakkaiden käytössä on myös Tirsanurkka, jonka Takkunen perusti kaksi vuotta sitten. Hiusmeren sisustuksen yleisilme tuo luonnon sisätiloihin. Keinuva liike rauhoittaa mieltä ja hermostoa. Takkunen teki Tirsanurkasta aputoiminimen ja brändäsi sen omaksi toimintaympäristökseen. Hän kertoo mummulassakin olevan ’kiikkutuoli’. Tirsanurkkaan kuka tahansa voi varata erikseen ajan, vaikkei kampaamopalveluita käyttäisikään. – Perinteinen keinutuoli on alkukantainen ja turvallinen tuoli. – Pojan lausahdus on paras saamani palaute. Hiusmeressä on yksi tavallinen tuoli ja kaksi keinutuolia, joissa asiakkaat saavat istua odotellessaan vuoroaan. Hiusmeren asiakkaat voivat halutessaan Tirsanurkassa saa rentoutua Päivi Takkunen tarjoaa ekokampaamoasiakkailleen rentouttavia hetkiä Tirsanurkan Neurosonic-tuolissa. Aika moni palaa keinutuolissa lapsuuteensa. 58 Luontaisterveys N aisasiakas saapuu raahelaiseen ekokampaamo Hiusmereen hoidattamaan hiuksiaan. Se, että kampaamo näyttää mummolalta, on pelkästään ihana asia, hän vakuuttaa. Keinunta lisää hyvän olon hormoneita elimistössä, toteaa Takkunen. Käytän sitä edelleen, ja puolisonikin viihtyy siinä mielellään. Seinillä on Takkusen puolison ottamia luontokuvia ja luontoaiheiset tapetit
Halusin tarjota ihmisille syvällisempää kampaamokokemusta. Vuosien varrella hän toimi hiusalan kouluttajana, järjesti monenlaisia tapahtumia ja oli perillä erilaisista hiusmuotivirtauksista. Takkunen työskenteli tuoksuttomassa ympäristössä useita vuosia, mutta tuotteet olivat edelleen synteettisiä. Silti vanhoista asiakkaistani monet käyvät edelleen leikkauttamassa tai hoidattamassa hiuksiaan minulla Hiusmeressä. – Essi-koiran kanssa lenkkeilemme usein metsässä. Siihen mennessä hän oli toiminut 18 vuotta kampaamoyrittäjänä. Metsää on kodin välittömässä läheisyydessä. käyttää Neurosonicia maksutta sinä aikana, kun väri tai hoitoaine vaikuttaa heidän hiuksissaan. Heille oheispalvelu sisältyy hiuskäsittelyn hintaan. Ajatusmaailmani muuttui ja syveni. – Aloin saada oireita myös tuoksuttomista kampaamokemikaaleista. Hän tarjosi yrityksessään töitä hiusyrittäjille vuokratuolilla ja joskus palkkasi työntekijöitä. Oloni ei ollut hyvä, vaikka työstäni muuten tykkäsin. – Oireeni hävisivät, ja ekokampaajuus avasi uusia ovia. Esimerkiksi seurakunnassa hän laulaa ja juontaa tapahtumia. Ohjasin heitä melkeinpä kädestä pitäen toisiin kampaamoihin. Ensin mietin, loppuuko ammatin harjoittamiseni tähän. Vuonna 2014 Takkunen päätti opiskella ekokampaajaksi ja valmistui 2015, jolloin Hiusmerestä tuli kokonaan ekokampaamo. – Olen luonteeltani hieman ’hössö’ ja tarvitsen rauhoittumista. Päivi Takkunen asuu miehensä kanssa maalla. Hän auttaa ja opastaa laitteen ja myös rahoitusvaihtoehtojen valinnassa. Avuksi rentoutukseen Patentoitu, suomalainen Neurosonic-rentoutusmenetelmä perustuu hyvinvointiteknologiaan. Palvelu on houkutellut miehiäkin, joita ekokampaajuuteen siirtyminen aikoinaan vähensi asiakaskunnastani, kertoo Takkunen. En kulkenut enää hiustrendit edellä. – Minulla oli asiakkaina vanhempia ihmisiä, jotka olivat käyneet Hiusmeressä permanenteissä yli 18 vuoden ajan. ,, Päivi Takkunen altistui aikoinaan synteettisille tuotteille ja opiskeli ekokampaajaksi. Monet ekokampaajat tarjoavat kampaamopalveluidensa ohella liitännäispalveluita sen mukaan mikä heitä itseään kiinnostaa. Luontaisterveys 59 ,, Koira on minulle emotionaalinen tuki elämässäni. Luonnossa laitan kännykän ja älykellon lentotilaan, ja istun kannon nokassa kuuntelemassa luontoa. Osa heistä hallitsee lyhytterapiamuotoja. Neurosonicin edustajana hän esimerkiksi vuokraa Neurosonic-patjoja, joita voi käyttää kotona tai yrityksissä. Monella Neurosonic parantaa lisäksi unenlaatua ja vähentää öisiä heräämisiä. Tuoksut herkistivät Takkunen perusti Hiusmeri-yrityksensä syksyllä 1997. Tuoli tuottaa erittäin matalataajuista värähtelyä, joka vaikuttaa tasapainottavasti autonomiseen hermostoon. Kännykkä kelpaa kuitenkin luonnossa kuvien ottoon. Monet heistä toimivat kasvatus– ja hoitoaloilla, jotka ovat nykyisin hyvin kuormittavia työtehtäviä, toteaa Takkunen. Hän tekee mahdollisuuksien mukaan myös vapaaehtoistyötä. Takkunen haluaa enenevässä määrin panostaa hyvinvointiin vaikuttaviin palveluihin. Esimerkiksi hiuslakat ja permanenttiaineet aiheuttivat migreenikohtauksia. – Perustettuani yritykseni aloin parissa vuodessa herkistyä kampaamokemikaalien tuoksuille. Jatkoin hiusten parissa, mutta aivan toisella tavalla. – Yleensä ekokampaajien oheispalvelut liittyvät jollain tavalla hyvinvointiin. LT. Tämä aiheutti jonkin verran vaihtumista asiakaskunnassa. Neurosonic-rentoutusmenetelmä ohjaa kehoa meditatiiviseen tilaan, jolloin palautuminen nopeutuu ja tehostuu. Omat Neurosonic-asiakkaani potevat usein uupumusta, unihäiriöitä ja stressiä. Nykyisin hän työskentelee yksin. Se oli Raahessa ensimmäinen täysin tuoksuton kampaamo. – Yli puolet Tirsanurkkaa käyttävistä ihmisistä ei ole hiusasiakkaita lainkaan. – Tuolissa on erilaisia ohjelmia, kuten rentouttava, aktivoiva ja palauttava ohjelma. Siksi hän on määrätietoisesti kehittänyt Tirsanurkkaa. Jotkut tekevät ravintoneuvontaa, toiset joogaohjausta. Myös vahvoja vaalennuksia haluavat asiakkaat ohjasin muualle. Takkunen on mukana myös Kennelliiton kaverikoiratoiminnassa. Esimerkiksi permanentteja tai synteettisiä värjäyksiä Hiusmerestä ei enää saanut. Vuosituhannen vaihteessa muutin Hiusmeren tuoksuttomaksi. Takkunen kertoo makaavansa usein metsässä rähmällään tarkastellen luonnon pieniä yksityiskohtia ja kuvaten niitä. Koira on minulle emotionaalinen tuki elämässäni
60 Luontaisterveys Visio ekokampaamosta heräsi hirsitalon ohi kävellessä Satavuotias hirsitalo heräsi henkiin talkoovoimin ja johdatti pirkkalaisen Anniina Lehun ekokampaajaksi. Teksti: Terhi Niinimäki Kuvat: Liisa Mäkinen
Ekokampaajan työ on hänen mielestään huomattavasti kokonaisvaltaisempaa. Kaikki kosmetiikka elämässäni meni silloin uusiksi. Siirryttyään ekokampaajaksi sai hän muutaman vuoden selittää asiakkailleen, mikä ekokampaaja on. – Ne menevät myös elimistöön, joten ei ole sama, mitä laittaa iholleen vuosikaudet. Myös visuaalinen puoli on tärkeä eli ympäristö on rauhallinen ja nätti.. Talkoilemassa oli 5-15 henkilöä niin, että kaikki muu paitsi sähkö– ja putkityöt sekä ulkoverhoilu tehtiin itse. Päätös talon ostamisesta syntyi vuonna 2010 ja Hiushuone Sahrami aukesi vuonna 2011. Se on sata vuotta vanha kaupan talo, jossa olin asunut aiemmin hetken vuokralla. Lisäksi asiakkaita oli paljon ja päällekkäin. Taloa olivat jo aiemmin yrittäneet ostaa niin Pirkkalan kunta kuin yksityiset, mutta omistaja ei ollut myynyt. – Tulin Intiasta takaisin huhtikuussa ja päätin, että avaisin kampaamon heinäkuussa. Tyttö rakas, lyöt kätesi paskaan, mutta saan mennä rauhassa hautaan, jos sen ostat. – Jo ensimmäinen kerta ekokampaajakoulutuksessa oli todella silmiä avaava, kun kävimme läpi tuotteiden ainesosia ja vaikutuksia. Luontaisterveys 61 ,, Hyvät ystävät kantavat. Sen jälkeen olen lukenut tarkasti tuotteiden ainesosat. E kokampaajaksi ryhtyminen kyti pitkään pirkkalalaisen Anniina Lehun, 42, takaraivossa. Lehu jatkaa, että tuotteet päätyvät lopulta vesistöihin ja ovat suuri saastuttaja. – Ystävien voimalla remontti saatiin tehtyä. Kokonaisvaltainen kokemus Anniina Lehu kuvaa, että hän on aina pitänyt kampaajan työstä, mutta aiemmin hän joutui työskentelemään hälyisessä ympäristössä. Suunnan muutos syntyi monen tekijän summana. ,, . Marssin omistajan luo ja kysyin, myisikö hän talon minulle. – Suurin osa vanhoista asiakkaista säilyi, mutta joitakin lähti, sillä he eivät kokeneet saavansa kasviväreistä haluamaansa väriä hiuksille. Remontti vei tuolloin kaiken energian, joten vaikka Lehulla oli visio ekokampaamosta, teki hän aluksi talossa tavallisen kampaajan töitä ja suoritti ekokampaajan opinnot vasta remontin jälkeen Helsingin Prakticumissa. Hän toimi kampaajana, mutta ajatus ekokampaajan työstä tuntui hippeilyltä, jolla ei voisi elättää itseään. Täällä soi rauhallinen musiikki, ja haluan luoda kokonaisvaltaisen hyvän olon hetken. Nykyisin se on kuitenkin keskellä asutusta ympärille nousseiden asuintalojen myötä. – Intiassa asioita tehdään paljon luonnon antimista, ja visioni omasta liiketilasta vahvistui. Asiakkaan kokemus alkaa siitä hetkestä, kun hän astuu ovesta sisään. Talo saatiin rempattua talkoilla. – Lopulta päätös syntyi, kun löysin paikan, joka oli selkeästi minun oma paikkani. kampaajan töitä, sillä hän kärsi kroonisesta yskästä ja käsien ihon halkeilusta. – Se vaikuttaa ilman muuta mielen tasapainoon. – Asiakkaat tulevat rentoutumaan, rauhoittumaan ja saamaan omaa aikaa. Lehu muistelee, että häntä pidettiin hulluna, sillä tuohon aikaan ekokampaamot olivat vielä harvinaisia ja kaiken lisäksi talo sijaitsi syrjässä. – Muistan vieläkin, mitä omistaja sanoi minulle. Laajempi elämänmuutos Silti Lehu päätti ostaa talon. Lehu pohtii, että tuskin olisi muutoinkaan voinut jatkaa kauan tavallisen Anniina Lehun Hiushuone Sahrami toimii Pirkkalassa sata vuotta vanhassa hirsitalossa, joka remontoitiin talkoovoimin. Sitä ei oltu rempattu ja paikalla oli paljon romua. Päätös oli kuitenkin sen verran iso, että hän pakkasi edellisestä asunnostaan tavarat varastoon ja suuntasi neljäksi kuukaudeksi Intiaan hauduttelemaan tehtyä päätöstä
Tarkkaan suunniteltu koostumus sisältää 15 eri ravintoainetta oikeassa suhteessa. – Merilevähoitoja tehdään paljon. Aiemmin tein ympäripyöreää päivää. – Lähialueen asukkaat välillä kiittelevät, että talo on laitettu kuntoon ja se on saanut ansaitsemansa hengen. Lehu asuu perheineen talon yläkerrassa ja alakerta toimii kampaamona. – Kun on pieniä lapsia ja yritys, olen onneksi oppinut ottamaan vapaa-aikaa. – Silloin mukana on usein kaasot, tarjotaan skumppaa ja luodaan laajempi kokemus. Lehu iloitsee, että tutut asiakkaat luottavat hänen ammattitaitoonsa ja antavat hänen visioida. Mielensä balanssia hän hoitaa suuntaamaan säännöllisesti metsään joko hevosen kanssa tai omin jaloin. Terveyskaupoista ja -osastoilta Ekokampaajan opinnot avasivat Anniina Lehun silmät, ja kaikki kosmetiikka meni uusiksi. – HYVINVOIVAT HIUKSET Hiusten tehoravinne Ravintoa ja kasvuvoimaa hius juurille ja hiuksille. Sisältää myös kuparia ja B6-vitamiinia. Anti Grey Hair Torjuu hiusten harmaantumista. Sisältää biotiinia 5 mg / kapseli. Super Silica Vahvistaa hiusten, kynsien ja ihon rakennetta. LT Tutustu lisää: www.hiushuonesahrami.fi. – Tykkään haasteista ja kasviväreistä. – Hyvät ystävät kantavat. Talo saatiin rempattua talkoilla, sillä on valtava arvo. Valtaosa asiakkaista tulee edelleen Lehun luo hiusten leikkaukseen ja värjäykseen, mutta hoidollisuus korostuu koko ajan enemmän. Keratin + Biotin Keratiinivalmiste vahvistaa hiuksia ja kynsiä sekä vähentää hiusten katkeilua esim. Sisältää ravintoaineet hiusten pigmentin muodostumiseen ja hiusten kunnon kohentamiseen. 62 Luontaisterveys Evonia ® -tuoteperhe on kehitetty yhteistyössä hiusongelmiin erikoistuneen HiusAkatemian asiantuntijoiden kanssa. Jonkun verran tehdään myös savihoitoja. Nyt erityisesti metsä on henkireikä. Biotin Plus 5 mg Monipuolinen vahva biotiini kapseli hiusten, kynsien ja ihon rakennetta tukemaan. pesun tai harjaamisen yhteydessä. Ekokampaajan työn myötä Lehu on tullut laajemminkin tietoiseksi ympäristön myrkyistä ja kiinnittää arjessaan huomiota esimerkiksi ruoan puhtauteen ja suosii mielellään luomuruokaa. Ystävyyden voima Lehun suosikkeja ovat kuitenkin laajemmat kokonaisuudet, kuten hääkampaukset, jolloin hän tekee niin kampauksen kuin meikit. Yrttihoidot ovat vahva kakkonen. Hair Booster Erityisesti miestyyppiseen hius ten lähtöön kehitetty ravintolisä, jota suositellaan myös naisten vaihdevuosiin liittyvään hiustenlähtöön. Ne yhdistetään intialaiseen päähierontaan. Hoitojen osuus korostuu erityisesti talvikaudella, kun ihmiset haluavat hoidattaa kuivaa päänahkaa. Omassa tarinassaan Lehu haluaa korostaa ystävyyden merkitystä. Sitä Lehu pitää mukavana bonuksena, jonka erilliset sisäänkäynnit ovat mahdollistaneet. Sisältää teho aineina Collasil ® OSA -piihappovalmistetta ja biotiinia
– Synteettiset hiusvärit ärsyttivät psoriin taipuvaista hiuspohjaani. hybridikampaamo, eli hänellä on sekä ekokamKasvivärjäämisessä Katja Rajamäki-Törmä käyttää kolmea pääväriä: hennaa, cassiaa ja indigoa. – Kasviväri tavallaan lempeyttää ihmistä, koska se hoitaa niin kokonaisvaltaisesti, Merja kertoo havainneensa. Luontaishoitaja ja saunaterapeuttien kouluttaja Merja Pihlajamäki on reilut viisi vuotta värjäyttänyt punertavat hiuksensa Katjan kampaamossa kasviväreillä. Kaiken aikaa kutitti. Kun siirryin kasviväreihin, kutina lakkasi, Merja kertoo. Teksti: Reetta Ahola ?. Hiuspohjan kutina kuriin Kasvivärjäys antaa hiuksiin upean kiillon. – Pari-kolme värjäyskertaa vuodessa riittää, toteaa Merja. Hän sanoo lukeneensa synteettisten hiusvärien mahdollisista terveyshaitoista niin pelottavia tutkimustuloksia, ettei enää koskaan valitse synteettistä hiusväriä. Kasvivärit myös pysyvät pitkään, eivät kuluta hiuksia, eivätkä ärsytä hiuspohjaa, summaa ekokampaaja Katja Rajamäki-Törmä kasvivärien etuja hiusten värjäämisessä. Ekokampaajaksi hän valmistui Tampereen Tredusta elokuussa 2023. Luontaisterveys 63 P arkanossa Hiustupa-kampaamoa pitävä Katja RajamäkiTörmä on pikkutytöstä saakka haaveillut kampaajan ammatista. – Kasvivärejä olen käyttänyt asiakkaideni hiusten värjäämisessä jo pitkään, hän kertoo. Aluksi rentoutus hieroen Katjan kampaamo on ns. Merja on tyytyväinen Katjan tekemän kasvivärjäyksen kestoon. Lukion ja kauppaopiston jälkeen hän opiskeli parturi-kampaajaksi, ja on toiminut kampaajana vuodesta 1995
64 Luontaisterveys ,, Kasviväri lempeyttää ihmistä. – Nyanssit värisävyihin tehdään yrteillä, halutaanko esimerkiksi tummiin hiuksiin kuparin tai syvän ruskean sävyjä, hän kertoo. – Hiukset itse asettuvat muotoonsa. Hius määrää sävyn Kasvivärjäämisessä Katja käyttää kolmea pääväriä: hennaa, cassiaa ja indigoa. – Savivaalennus vaalentaa hiuksia 1-3 astetta, ja lopputulos on aina kauniin kiiltävä, hän kertoo. Hiuspohjan puhdistamiseen käytettäväksi luonnonaineeksi Katja valitsee asiakkaan hiuspohjan kunnon mukaisesti joko merilevän, saven tai turpeen sekä mahdollisesti vielä lisää niihin yrttejä, kuten nokkosta, kamomillaa ja koivua. Yleensä kasvivärjäyksen jälkeen noin viikon päästä kasviväri on kehittynyt sellaiseksi kuin se tulee. Tässä teknisessä leikkauksessa hiuksiin ei leikata kulmia. – Merilevä hoitaa ja kosteuttaa erittäin tehokkaasti kuivaa ja kiristävältä tuntuvaa hiuspohjaa, ja se sopii myös rasvaisen hiuspohjan hoitoon. Merjan tekemistä hemmotteluhoidoista Katjan lemppari on suklaahieronta, joka tehdään juoksevaksi lämmitetyllä luomukaakaovoilla. Katjan mukaan kasviväreillä onnistuu myös peittämään harmaita hiuksia. Kasviväristä tulee Katjan mukaan jokaisella aina yksilöllinen. Valmistumassa saunaterapeutiksi Katja on hoitanut itseään ja perhettään luontaishoitolaa kampaamonsa naapurissa pitävän Merja Pihlajamäen opein, hoidoin ja tuottein, niin ravintolisin kuin homeopatialla. Se on todella ravitsevaa ja runsaan magnesiumpitoisuutensa vuoksi myös rentouttavaa, Katja sanoo. Yleensä kasvivärin annettaan vaikuttaa vähintään tunnin ajan. ,, Katja Rajamäki-Törmä poimi luonnosta kasveja sauna-astiaan – Saunomisen jälkeen kasvien kunnosta voi tehdä päätelmiä saunojan terveydentilasta. – Hiuksia käydään moneen kertaan pöyhien läpi, ja leikataan saksilla pois kohdat, jotka hiusten luonnollinen asettuminen vaatii. Yrttinyytillä voi hieroa saunojaa. Luomumuotoilutuotteita voidaan käyttää, mutta merilevä sekä kasvivärit ja laadukkaat luomushampoo ja hoitoaine antavat hiuksiin kiiltoa, sanoo Katja. Vaaleiden hiusten savivaalennuksen Katja tekee valkosaven ja soodan avulla. Näin myös kasvien hoitavat aineet pääsevät vaikuttamaan paremmin, Katja kertoo. Nelisen tuntia kestävä hoitokokonaisuus maksaa parin sadan euron luokkaa. paamon että ns. Siihen laitoin kaalia, sipulia ja luonnonyrttejä. – Kasvivärin vaikutusajalla voi mennä saunaan, sanovat Katja ja Merja. – Yleensä tyveen ja hiusten pituuksiin laitetaan eri massaa, niin saa mukavasti elävyyttä hiuksiin ja kehystä kasvoille. – Intialainen päähieronta rentouttaa lihakset ja elvyttää imunestekiertoa sekä parantaa verenkiertoa. Energiaeli Katjan sanoin luxusleikkaus tehdään tietyn kaavan mukaisesti. Katja otti Merjan sanat onkeensa, ja on valmistumassa saunaterapeutiksi. Viileämpää sävyä vaaleisiin hiuksiin saa esimerkiksi mustikalla. Intialaista päähierontaa, sanskritin kielellä champissagea, on harjoitettu ayuervedassa eli intialaisessa perinnelääketieteessä tuhansia vuosia rentouttamiskeinona ja energioiden tasapainoittajana. – Nehän eivät ole uusi asia. – Hius itse määrää, millaiseksi se haluaa värin kehittyvän. Perheen ilona haukatelee koira. – Suklaahieronta on taivaallisen tuoksuinen ja tuntuinen, vallankin näin suklaan ystävälle! Käytän lämmitettyä luomukaakaovoita muutoinkin kasvoja vartalovoiteena. Silloin väriä pidetään tavallista kauemmin. Pari vuotta sitten Merja totesi Katjalle, että eiköhän sinunkin olisi aika opiskella saunaterapeuteiksi. – Hiuspohjalle turve-, savija merilevänaamiot luonnon yrtein ryyditettynä sopivat loistavasti saunassa käyttäviksi, hän jatkaa. Lopputyössä hän käsittelee ekokampaamopalveluiden ja saunaterapian yhdistämistä. Mikäli ekokampaamokäynnillä haluaa kokonaisvaltaisesti hoitavan ja hellivän kokemuksen, niin Katja suosittelee palvelupakettia, johon kuuluu intialainen päähieronta, hiuspohjan puhdistus, kasvivärjäys ja energialeikkaus, jota Katja nimittää luxusleikkaukseksi. – Kuumaan ja märkään sekä kylmään ja märkään ei ole koskaan hyvä mennä paljain päin, saunahattu tai -turbaani päähän ja myös naamioiden päälle! muistuttaa Merja. – Vaaleita raitoja voi tehdä savivaalennuksella ”laputtamalla” hiuksia. LT Tutustu Katja Rajamäki-Törmän palveluihin: hiustupa.fi. Katjan perheeseen kuuluu aviomies ja kolme lasta: 20-, 16ja 9-vuotiaat. Intialaisessa päähieronnassa käsitellään erityisen stressialttiit alueet, kuten yläselkä, hartiat, niska, pää ja kasvot. Tulehdusta rauhoittavana turve on hyvä valinta ärtyneelle hiuspohjalle, sanoo Katja. ”Vanha kansa” on ijät ajat huuhdellut esimerkiksi nokkosvedellä tummia hiuksia ja kamomillavedellä vaaleita hiuksia, toteaa Katja. normikampaamon palvelut, mutta hän haluaisi keskittyä yhä enemmän ekokampaamopalveluihin. Syväpuhdistava savi tekee suorastaan ihmeitä hiuspohjalle, luonnonkiharuuskin saattaa tulla esille. – Tarpeen vaatiessa hiuksia voidaan myös föönätä ja viimeistellä raudalla, hän jatkaa. Katja haaveilee järven rannassa olevasta hoitolasta, jossa hän yhdistäisi ekokampaamon ja saunaterapian
Veren hyytymisen säätely: Nattokinaasi auttaa säätämään veren hyytymistä, mikä voi vähentää sydänja verisuonisairauksien riskiä. NATTOKINAASIVALMISTEITA VOI NYT OSTAA MYÖS PRISMAN JA CITYMARKETIN TERVEYSTUOTEHYLLYSTÄ! ILMOITUS. Natto on ruokana tunnettu sen terveellisyydestä ja natto kuuluu myös Japanin Okinawan saarten pitkäikäisyydestään tunnettujen ihmisten ruokavalioon. 2. NATTOKINAASIN TERVEYTTÄ EDISTÄVÄT VAIKUTUKSET 1. Verenpaineen hallinta: Tutkimukset osoittavat, että nattokinaasi voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta, mikä on merkittävä tekijä terveydelle. NATTOKINAASI JAPANILAISTEN PITKÄN IÄN SALAISUUS. Nattokinaasi on entsyymi, joka on peräisin perinteisestä japanilaisesta ruoasta natto, joka on hapatettuja eli fermentoituja soijapapuja. 4. Se edistää fibriinin hajoamista, joka on keskeinen tekijä verihyytymien muodostumisessa. Verisuonten terveys: Nattokinaasi voi auttaa parantamaan verisuonten joustavuutta, mikä on tärkeää verisuonten terveyden ylläpitämiseksi. Koska nattolla on oma ominainen makunsa ja tuoksunsa, kaikki eivät pysty sitä syömään ja sen vuoksi on kehitetty nattokinaasi ravintolisät, joita on helppo käyttää. Tulehdusten vähentäminen: Nattokinaasilla on todettu myös tulehduksia vähentävä vaikutus. 3
Ayurvedassa hiusta kutsutaan Keeshaksi. Muinaisessa Egyptissä hennaa käytettiin eri tarkoituksiin, kuten vartalotaiteeseen ja hiusten värjäykseen, myös faarao Pheopses käytti hennaa hiusten värjäämiseen. Kasvivärjäys on myös ympäristöystävällinen ja eettinen vaihtoehto. Se hoitaa hiuksia tehden hiuksista kauniin kiiltävät (Kesha sanjana). Ayurvedan kirjaimellinen käännös on ”elämän tiede”, koska muinainen, intialainen terveydenhuoltojärjestelmä keskittyi tarkastelemaan ihmistä kokonaisvaltaisesti. 66 Luontaisterveys K asveja on käytetty ihon kaunistamiseen ja hiuksiin vuosituhansia. Ayurveda-kasviväri tarkoittaa hiusväriä, joka hiusten värjäyksen lisäksi hoitaa hiuksia ja hiuspohjaa kokonaisvaltaisesti. Hyvänä esimerkkinä on henna. Artikkelin kirjoittajan, Eha Vakkermannin yritys Waku Oy maahantuo luomulaatuisia ayurveda-kasvivärejä.. Ayurvedan mukaan positiivinen terveys tarkoittaa metabolisesti tasapainoista ihmistä hiukset mukaan lukien. Hiusten hoidossa käytettävät kasvit jaotellaan kolmeen alakategoriaan kasvin tehtävän mukaan: • Hiuksen laatua parantavat kasvit (Kesha sanjana) • Luonnollisen värin ylläpitoa edistävät kasvit (Kesha ranjana) • Hiuksen kasvua edistävät kasvit (Kesha vardhana). Todisteet viittaavat hennan käyttöön jo pronssikaudella 3300-2200 eKr. Ayurveda-konsepti kehittyi Intiassa vuosina 2500-500 eKr. Henna värjää hiukset kauniin punertavaksi (Kesha ranjana). Teksti: Eha Vakkermann Kuvat: Waku Oy Henna-kasvin sisältämällä lawsonella on antibakteerisia ja sienikasvua estäviä ominaisuuksia. Jokainen ayurveda-kasviväri sisältää kasveja, jotka täyttävät kaikkia kolmea tehtävää. Hiukset kertovat myös terveydentilasta. Sama kasvi voi täyttää yhden, kaksi tai kolmea tehtävää. Hiukset ovat monen naisen kruunu. Terveitä, kauniin kiiltäviä hiuksia on ihailtu aina. Henna hoitaa Ayurvedan positiivinen terveyskäsitys ulottuu hiuksiin saakka Hiusten värjäys kasveilla on toimivaksi todistettu tieteellisestikin
dessä muiden kasvien kanssa saamaan erilaisia tummia värisävyjä hiuksiin. Hennaa voi käyttää yksin tai sekoittaa muiden värien kanssa. Tätä antiseptista kasvia käytetään Intiassa elimistön puhdistukseen. Se myös vähentää hiustenlähtöä tasapainottamalla päänahan pH-tasoa. Luonnonmukaisin värein ja muotoilutuottein onnistuvat vaativatkin kampaukset. Se antaa keltais-oranssia pigmenttiä hiusväriin. Bringhrajissa on runsaasti flavonoiveda-kasviväreissä käytettävät kasvit ovat monitoimikasveja, joita käytetään Aasian maissa sekä sisäisesti että ulkoisesti. • Hoitaa hiuksia ja erilaisia hiusongelmia. hiuspohjaa ja hilsettä sekä edistää hiuspohjan terveyttä ja hiusten kasvua (Kesha vardhana). Stä käytetään yhAmla-hedelmää käytetään ayurveda-hiustenhoidossa edistämään hiusten kasvua, estämään harmaantumista ja hiustenlähtöä sekä tuuheuttamaan hiuksia. Henna-kasvin sisältämällä lawsonella on antibakteerisia ja sienikasvua estäviä ominaisuuksia. Indigo on tummansininen tai jopa violetti väri. • Edistää päänahan terveyttä ja hiusten kasvua. Kaiken kaikkiaan ayurvedassa käytetään yli 650 kasvia. Ayurveda-kasviväri sopii useimmille kemiallisiin väreihin altistuneille. Näin olleen se ei kuormita ympäristöä. Luontaisterveys 67 . Hibiscus sisältää runsaasti alkaloideja, flavonoideja aminohappoja ja betakaroteenia. Se edistää hiusten kasvua, estää harmaantumista ja hiustenlähtöä sekä tuuheutta hiuksia. Ayur. Erityisesti tummat, kemialliset hiusvärit saattavat sisältää ainesosia, jotka altistavat allergisille reaktioille. • Ravitsee hiuksia. Se edistää hiusten väriä, vahvistaa hiuksia ja estää hiusten harmaantumista. Indigo on tunnettu myös tekstiilien väriaineena. Hibiskusta käytetään tehokkaana hilseen hoitajana. Esimerkiksi sekoittamalla hennaa cassian ja indigon kanssa, saadaan eritummuisia ruskeita värisävyjä. Ayurveda-kasvivärin hyödyt hiuksille: • Auttaa peittämään harmaat ilman sivuvaikutuksia. Kurkuman kurkumiini on antiseptinen ja puhdistava. EU:n kosmetiikan lainsäädäntö kuitenkin määrittelee, että mikäli tuote on rekisteröity kosmeettiseksi tuotteeksi, sitä ei voi käyttää ravinnoksi. Värimatara sisältää purpuriinia, joka värjää hiuksia punaiseksi. Amlassa on runsaasti askorbiinihappoa (C-vitamiini), enblikaniinia ja tanniineja. Hyvä myös ympäristölle Kasviväri sisältää vain kasveja ja on täysin biohajoava. Sisäisesti kurkumiinia käytetään tulehdusten hoitoon. Hiukset on värjätty Radico Colour Me Organic -kasviväreillä
Suurin osa kasviväreissä käytetyistä kasveista viljellään Aasian maissa. Voit myös pitää shampootaukoja. Bringhraj edistää päänahan pintaverenkiertoa ja siten edistää uusien hiuksien muodostumista. Ayurveda suosittelee hiusten harjaamista päivittäin. Tutki näiden ainesosien mahdollisia vaikutuksia ja ota tarvittaessa yhteyttä ihotautilääkäriin, jos sinulla on huolen aiheita. Noudata valmistajan ohjeita levittäessäsi kasviväriä hiuksiisi saavuttaaksesi parhaat tulokset ja minimoidaksesi ärsytysriskiä hiuksillesi ja hiuspohjallesi. Käytä pääsuojaa, kun olet ulkona auringossa! Aluksi herkkyystesti Vaikka kasvivärit sisältävät luonnonmukaisia ainesosia, ne voivat silti aiheuttaa allergisia reaktioita tai herkistymistä, vaikkakin harvoin. Se myös hoitaa hilsettä, tehden hiuksista kiiltävät ja hyvin kammattavat. LT ,, Ayurvedassa hiusta kutsutaan Keeshaksi. Lisähyödyn saavuttamiseksi harjaa hiuksia eri suuntiin. 68 Luontaisterveys Luomusertifioitu ayurveda hiusväri kasveista Euroopan ostetuin kasviväri yli 30 vuoden ajan Suomen ekokampaajien luottoväri Helppokäyttöinen Peittää harmaat Tekee hiuksista tuuheat ja kiiltävät Edistää hiusten kasvua 23 värisävyä + hoitavat yrtit Tietoja ja osta: waku-organics.fi Nimetön 1 1 Nimetön 1 1 25.3.2024 16.41.03 25.3.2024 16.41.03 deja, kasvisteroideja ja terpenoideja, joita on käytetty Intiassa ja ayurvedassa hiusten kasvun edistämiseen jo vuosituhansia. Jos olet tottunut pesemään hiuksiasi päivittäin, vähennä hiusten pesua vähitellen, kunnes löydät hiustyypillesi sopivan rutiinin. Valitse kasviväri arvostetuilta tuotemerkeiltä, jotka käyttävät sertifioituja luomuainesosia ilman keinotekoisia lannoitteita tai torjunta-aineita. Jos et ole aikaisemmin käyttänyt kasviväriä, tee aina herkkyystesti ennen värin levittämistä koko hiuspohjaan tai hiuksiin, jotta voit tarkistaa mahdolliset haittavaikutukset. Hoitaa ja vahvistaa hiuksia ja tekee niistä kiiltävät. Kasvivärit voivat sisältää keinotekoisia torjunta-aineita ja lannoitteiden jäämiä. Shikakai tasapainottaa päänahan pH-tasoa ja säilyttää päänahan omaa rasvakerrosta. Ghee sopii erityisen hyvin sisäiseen voiteluun. Sen miellyttävän, luonnollisen vaahdon vuoksi reetha on hyvä hiusten puhdistaja. Siksi kasvivärien valmistajat suosittelevat tekemään herkkyystestin pienellä alueella ennen kasvivärien käyttöä. Kasvivärien turvallisuus voi vaihdella käytettyjen ainesosien laadun ja puhtauden mukaan. Hoida lempeästi Ole lempeä lämmön kanssa! Toistuvasta suoristuksesta, föönauksesta tai jopa liian kuumasta suihkuvedestä aiheutuva lämpö voi poistaa hiuksista luonnolliset öljyt, kuivattaa ja vahingoittaa hiuksia sekä ylikuumentaa päänahkaa ja hiusjuuria. On parasta harjata hiukset kuivina, jotta ne eivät katkea. Liiallinen pesu voi vahingoittaa ja kuivattaa hiuksia. Hiusten päivittäinen huuhtelu haalealla vedellä ilman shampoota ei poista hiuksista luonnollisia öljyjä. Auttaa sulkemaan kaksihaaraisia hiuksia, hoitaa hiustenlähtöä ja hilsettä. Se on hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat muotoilla hiuksia niiden ollessa kosteita. Shikakai sisältää runsaasti A, C, D ja Kvitamiinia, jotka kaikki yhdessä muodostavat vahvan antioksidanttisuojan. Yleisiä ainesosia kasviväreissä ovat henna, indigo, amla, cassia. ,,. Harjaaminen stimuloi hiuspohjan verenkiertoa. Se edistää myös oman hiusvärin säilymistä ja hidastaa hiusten harmaantumista. Hiuksiin voit käyttää puhdasta aloe veraa rauhoittamaan ja viilentämään päänahkaa tai hieroa hiusöljyä kosteuden edistämiseksi. Itämaissa reethaa kutsutaan pesupähkinäksi. Reetha sisältää runsaasti A, D, E ja K-vitamiinejä, saponiineja, sokeria, rasvahappoja jotka kaikki edistävät hiustupen terveyttä ja päänahan hyvinvointia. Jos asut kuivassa ilmastossa, on tärkeää torjua kuivuutta sekä sisällä että ulkona. Aasian maat ovat yksi suurimmista synteettisten lannoitteiden ja torjunta-aineiden käyttäjistä. Shikakai sopii kaikille hiustyypeille. Tarkista ainesosaluettelo huolellisesti varmistaaksesi, ettet ole allerginen millekään ainesosalle
Peltokortetta on vältettävä suurina annoksina sen sisältämän ekvisetoniinin vuoksi. Peltokorte sisältää myös A-, Cja B3-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia, rautaa, fosforia, magnesiumia, magnaania, seleeniä ja rikkiä. LT la. Hiukset voivat muuttua elottomiksi ja veltostua, jopa pälvikaljuuntumista voi esiintyä. Ranskassa palkittu suomalainen, ekosertifioitu ihonhoitomerkki. Stressi vaikuttaa hiuksiin monilla tavoilPeltokortteesta ja nokkosesta hiusvettä Luontaisja yrttineuvoja, saunaterapeuttien kouluttaja Merja Pihlajamäki vinkkaa palstallaan, miten luonnonkasvien avulla voi tukea hyvinvointia. Hieronta laukaisee lihaskireyttä ja helpottaa stressiä. Jos hiuspohjassa on huono Kokeilisikohan tehdä hiuksiin raitoja mäkikuismasta saatavalla punaisella nesteellä. Hiusten kasvu hidastuu, hius haurastuu ja veltostuu. verenkierto, niin päänahka ei saa riittävästi ravintoa. Samoin jos kärsii kilpirauhasen ongelmista ravintoaineiden riittävästä saannista on huolehdittava erityisen tarkasti. Lue lisää: aivaorganics.com E ntisaikoina runsaasti piitä sisältävää peltokortetta käytettiin kääreinä ja kylpyinä hiuspohjan hilseilyyn ja hiustenlähtöön. Dermatologisesti todennettu 100% kosteuttava, 100% ravitseva teho. Runsaat kuukautiset ja raskaus sekä erilaiset naisten hormonaaliset ongelmat vaikuttavat hiusten hyvinvointiin, ja hius ei saa riittävästi ravintoa. Magnesium pilkkoo kalsiumia, auttaen näin kalsiumin pilkkoutumista, jotta hiuspohjaan ei kerry kalsiumkerrosta, joka voisi olla esteenä hiusjuuren ravinnon saannille. Luontaisterveys 69 Villin minimalistista ihonhoitoa Uskomme aitoon. Käytä peltokortetta esimerkiksi hiusvetenä suihkupullossa tai tee siitä kääre pään ympärille. Merja Pihlajamäki pohdiskelee. Ruokavaliossa proteiinipitoiset kana, kananmuna ja tonnikala sekä magnesiumrikas banaani ovat hyvää ravintoa hiuksille. Kasvit avuksi. Hieronnan yhteydessä on hyvä käyttää hiusvettä, esimerkiksi peltokortteesta tai nokkosesta valmistettua. Peltokortteen voi sekoittaa myrkylliseen suokortteeseen. Sen haihtuvassa öljyssä muun muassa terpenoideja, iononeja, runsaasti tymolia, fenoleita, flavonoideja, vähän alkaloideja ja monia steroleja. Hieronnasta saa apua verenkierron vilkastumiseen ja myös kaljuuntumisen ehkäisyyn. Terveellinen, monipuolinen ruokavalio on hiusten hyvinvoinnin lähtökohta. Uusi helppo tapa hoitaa ihoasi tehokkaasti kahdella tuotteella. Peltokorte tarvitsee keittämisen irrotakseen kunnolla
Pyhä kiinanruusu Ayurvedassa myös kasvien sanotaan koostuvan seitsemästä eri dhatusta. LT Artikkelin lähteenä on käytetty kirjaa Frawley, D. Kasvin lehdet vaikuttavat veri-, plasmaja rasvakudoksiin. ja Lad, V. Se lisää veren virtausta ja parantaa siten kudosvaurioita. Amla-hedelmä sisältää paljon C-vitamiinia. Kasvi on ominaisuuksiltaan karvas ja viilentävä, joten se ei sovi, jos vata dosha on epätasapainossa. Manjistha on ayurvedan mukaan parhaita verta puhdistavia yrttejä. Seitsemän kudostyyppiä Ayurvediset kasvit jaotellaan sen mukaan, mihin kudokseen ne vaikuttavat. Kiinanruusun kukat ovat viilentäviä, joten niitä ei suositella, jos elimistössä on liikaa kylmyyttä tai kuivuutta. Se ravitsee myös luustoa ja vahvistaa hampaita, tukee näköä, puhdistaa suolistoa ja tasaa verensokeria. Lima on esimerkki plasmakudoksen alempiarvoisemmasta sivutuotteesta. Aina näin ei kuitenkaan ole ja silloin voimme tukea ihon, hiuksien ja kynsien kuntoa esimerkiksi erilaisilla ayurvedisilla yrteillä. Hiuksien ja kynsien juuret ovat yhteydessä hermostokudokseen, minkä vuoksi hiuksista vetäminen sattuu tai liian lyhyeksi leikattu kynsi tuntuu kipeältä. Lehtimehu edustaa plasmaa ja mahla tai hartsi verta. Tasapainoa kehomielelle. Hibiskuksen kukkien energiaa verrataan lootuksen kukkaan ja ruusuun. Hibiskuksen kukista voi olla apua virtsatietulehduksissa, yskässä ja kuumeessa. Neem on eräs parhaista verta puhdistavista ja myrkkyjä elimistöstä poistavista yrteistä ayurvedassa. Kasvit jaotellaan sen mukaan, mihin kudokseen ne vaikuttavat. Manjistha poistaa myrkkyjä verestä ja on siksi sopiva erilaisiin tulehduksellisiin tiloihin. Se vaikuttaa jokaiseen kudokseen ja on eräs ravitsevimmista ayurvedisista rohdoista. Seerumi ravitsee veren ja veri lihaskudoksen, kunnes lisääntymiskudos on 35 päivän kuluttua ravittu hermostokudoksen jälkeen. Amla tukee hiusten ja kynsien kasvua sekä hidastaa ennenaikaista hiusten harmaantumista ja hiustenlähtöä. Manjisthasta voi olla apua myös luutumisessa; sitä kutsutaankin ensiapuaineeksi. Kukat ja hedelmät kuvaavat kasvien lisääntymiskudoksia. Kiinanruusun eli hibiscuksen kukkia pidetään pyhinä. 70 Luontaisterveys S anskritin sana dha tarkoittaa sisältöä. Kiinanruusu auttaa puhdistamaan verta ja sydäntä sekä fyysisesti että psyykkisesti, parantaa ihoa ja edistää hiusten kasvua. Puun runko on ikään kuin lihas. Jotta kaikki kudokset voivat hyvin ja ovat tasapainossa, kunkin kudostyypin aineenvaihdunnan tulee toimia ihanteellisesti. Hieromalla öljyä hiuspohjaan se stimuloi samalla verenkiertoa. Teksti: Camilla Molander-Ruuttu kehon vastaaviin dhatuihin. Ayurvedan mukaan kestää viisi vuorokautta, että kukin kudosmuoto käsittelee ravintoaineet, ennen kuin ne kulkeutuvat eteenpäin seuraavaan kudokseen. Kosteuttavaa neem-öljyä voi käyttää iholla ja päänahassa. Neemistä käytetään lehtiä ja kuorta. Dhatu tarkoittaa sitä, mikä pitää elimen koossa eli ikään kuin kehon rakentavaa, sementoivaa materiaalia. Tehokkaat puhdistajat Manjistha-kasvin juuri vaikuttaa lähinnä plasmaan, vereen ja lihaksiin. Kasvia voidaan käyttää ihotulehduksissa, joiden yhteydessä esiintyy kuumetta. Hampaat, kynnet ja hiukset ovat luustoja rustokudoksen sivutuotteita. Hedelmät ja kasvien kukat toimivat lisääntymiskudoksen hyväksi. Tästä syystä yrtti sopii myös iho-ongelmien hoitoon. Ayurvedan mukaan nämä kasvin omat dhatut vaikuttavat hyödyllisesti ihmisFytoasiantuntija ja homeopaatti Camilla Molander-Ruuttu työskentelee tuoteasiantuntijana luontaisen hyvinvoinnin erikoismyymälässä, PUR-kaupassa. Puun kuori edustaa luuta ja kasvien lehdet hermokudosta. Kumiaine tai kova mahla kuvastaa rasvakudosta. Niitä tarjotaan usein hindujen Ganesha-jumalalle, joka on viisauden, hyvä onnen ja älykkyyden jumala. Lisäksi manjisthan sanotaan auttavan munuaisja sappikivien liuottamiseen sekä tukevan munuaisia ja maksaa. Kukat tukevat plasmaa ja verta, lihaksia, hermostoa sekä lisääntymiskudoksia. Niitä käytetään erilaisiin iho-ongelmiin, kuten nokkosihottumaan, silsaan ja ekseemaan. Jotta myös iho, hiukset, hiuspohja ja kynnet olisivat elinvoimaisia ja kauniita, on oleellista, että ravinto on laadukasta ja aineenvaihdunta toimii ihanteellisesti. Viilentävää manjistha ei suositella, jos vata dosha on epätasapainossa. Neemiä käytetään niin ikään parasiittien häätämiseen, ylipainon ja diabeteksen tueksi sekä nivelreuman oireiden lievittämiseen. Kumiaines voi tukea rasvakudosta, puun kuoriaines luustoa ja lehdet hermokudosta. Ayurvedassa kudostyyppejä on seitsemän: Rasa, elämän mehu eli plasma, rakta, joka tarkoittaa punaisia verisoluja tai verta, mámsa viittaa lihaskudokseen, meda tarkoittaa rasvakudosta, asthi viittaa luustoja rustokudokseen sekä majja eli hermostokudos ja sukra/ rtava, jotka viittaavat miehen ja naisen lisääntymiskudoksiin. Lehtimehu toimii plasman hyödyksi, mahla tukee verta ja runkomateriaali lihaskudosta. Jokaiselle kudokselle kehittyy ravitsevien aineiden lisäksi malaa eli sivutuotteita, joista osa on ylivoimaisia sivutuotteita ja osa perinteisempiä kuona-aineita. The Yoga of Herbs – An Ayurvedic Guide to Herbal Medicine. Plasman malaa on esimerkiksi ihon uloin kerros, mutta myös äidinmaito ja kuukautisveri
Shampoopohjaisten palojen pH-arvo on tavallisesti noin 5, eli sama kuin terveen ihon pH. F I Maija Vastamäki INSPIROIN JA INNOSTAN NAISIA LÖYTÄMÄÄN TERVEYDEN, ROHKEUDEN JA OMANNÄKÖISEN ELÄMÄN. Suomalaisille tyypilliselle kuivalle hiuspohjalle suosimme runsaampaa kevyiden kasviöljyjen käyttöä eli tyrniä, argania ja jojobaa. Tyrni soveltuu parhaiten kuivalle ja erittäin kuivalla hiuspohjalle, kookos normaalille. LT E M A I L : H E L L O @ K U U R A E S S E N T I A L S . C O M W W W . hoitoainepesun. Shampoopohjaisten paljon raaka-aineiden valintaa ohjaa se, minkätyyppiselle hiuspohjalle palan toivotaan soveltuvan. Regain Your Health Empower Your Future! SERTIFIOITU HEALTH COACH (IIN) KOSMETOLOGI BBA ELÄMÄNTAPAMUUTOS, JOKA ONNISTUU! SINULLE Yksilöllistä ravinto-, hyvinvointija elämäntapavalmennusta, juuri Sinulle! LehtoPeat Oy Meijeritie 13, 63700 Ähtäri www.lehtopeat.com +358 400 267 401 Hoida hiuksesi ja hiuspohjasi LUONNON MUKAISILLA LehtoPeat Tuotteilla Cattecon kolmesta shampoopohjaisesta palasta Niitty on suunniteltu rasvoittuville hiuksille ja hiuspohjalle. Shampoopohjaisten palojen pesevä ainesosa on mietoa pinta-aktiivia, joka saadaan tavallisesti kookosöljystä jatkojalostamalla. He kertovat vinkkejä ihon ja hiusten hoitoon.. Katso myös Cattecon hiusopas: www.catteco.fi. Luontaisterveys 71 S aippuaeli kasviöljypohjaiset palat eivät pitkästäkään totuttelusta huolimatta sovellu kaikille hiusten pesuun parhaalla mahdollisella tavalla. Tällöin voi käyttää shampooeli tensidipohjaisia paloja. Tee vaahdotus palalla kaksi kertaa välihuuhtelulla. K U U R A E S S E N T I A L S . Käyttäjä voi arvioida, valitseeko miedommin hoitavan palan, jota voi käyttää joko shampoonpalan kanssa tai jopa pelkästään tekemällä ns. Esimerkiksi omassa tuotannossamme käytämme kasviöljyinä kookos-, parsakaali-, tyrni-, arganja jojobaöljyä sekä kokumvoita. Shampoopohjaiset palat ovat pesevämpiä, joten saattaa olla hyvä käyttää näiden palojen kanssa soveltuvaa hoitoainepalaa. Hoitoainepalat sisältävät runsaasti hoitavia öljyjä ja ravitsevia ainesosia. Rasvoittuville hiuksille suosimme peltokortetta ja nokkosta, jotka tasapainottavat rasvoittuvaa hiuspohjaa. Shampoopohjaiset palat soveltuvat yleensä kaikille Cattecon yrittäjäpariskunta Carita ja Miika Virtanen valmistavat luonnonkosmetiikkaa käsityönä. Ne tekevät hiuksista helpommin kammattavat, vähentävät hiusten sähköisyyttä ja hoitavat hiuslatvoja. Ne soveltuvat yleensä ensimmäistä pesukerrasta saakka kaikille, eivätkä jätä hiuksia tahmean tuntuisiksi. Valmistusprosessissa kasviöljyistä ja pinta-aktiivista sekä omenaviinietikasta saadaan pehmeää muovailtavaa taikinaa, joka saa muotin avulla halutun muotonsa. Mikäli toivoo ravitsevampaa käsittelyä hiuksille, voi valita runsaammin kasviöljyjä sisältävän palan, jota levitetään hiuksiin ikään kuin ”kampaamalla” palalla hiuslatvoja
Hiero puhdistamatonta sheavoita hiusten latvoihin ja anna vaikuttaa koko yön. – Valikoimissamme on esimerkiksi aito Monoi-öljy ja puhdistamaton luomusheavoi. Suihkuta silloin tällöin ruusuhydrolaattia hiuksiisi koko auringossa olon ajan. Kynnet ja iho uusiutuvat Naturellementin Liisa Seppälälle on tärkeää laadukkainen luomuraakaaineiden lisäksi maahantuomiensa tuotteiden autenttisuus. Biotiinilisien vahvuudet voivat vaihdella suuresti, 30-10 000 µg välillä. Ota muutama tippa molempia käsiisi ja sekoita. Vertaile eri tuotteiden hintoja ja vertaa niiden sisältämiä määriä ja laatuja. Biotiinilla ei ole osoitettu haittavaikutuksia suurillakaan annoksilla. Levitä sitten seosta sormenpäillä päänahasta latvoihin, pieni määrä riittää. 72 Luontaisterveys A urinko ei ole ainoa elementti, joka vahingoittaa hiuksia kesällä. Hoida hiuksiasi hiusnaamiolla tai öljyhoidolla kerran viikossa. Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini tai vitamiini H, on vesiliukoinen vitamiini, joka on olennainen osa normaalia aineenvaihduntaa. Merisuola ja uima-altaan klooripitoinen vesi ärsyttävät päänahkaa ja kuivattavat hiuksia. LT. H iustenhoitotuotteiden ainesosaluettelossa toistuu sana biotiini. Hiukset joutuvat koetukselle kesällä. Niissä biotiinin tuloksia voi nähdä suhteellisen nopeasti. Valitse sellainen, joka sisältää ravintoaineita, jotka tukevat yleistä terveyttäsi ja hiuksiasi. Voit tehdä myös tehohoitonaamion sheavoilla. Se auttaa pilkkomaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja, jotka ovat elintärkeitä hiusten terveydelle. Kiedo lämmin pyyhe hiusten ympärille. Yksi biotiinin keskeisistä rooleista on osallistua keratiinin tuotantoon. Voit tehdä öljyhoidon joko argan-, jojobatai Monoi-öljyllä. Biotiinin vaikutukset hiusten kasvuun eivät yleensä ole välittömiä, vaan ne voivat näkyä vasta useiden viikkojen tai kuukausien säännöllisen käytön jälkeen. Tuuli heikentää hiuksia tuomalla mukanaan pölyhiukkasia, jotka tukkivat päänahkaa. Halvin vaihtoehto ei aina ole paras valinta, mutta kohtuuhintainen vaihtoehto, jolla on hyvä maine, voi olla hyvä valinta. Aloita hiusten valmistelu aurinkoon muutama viikko tai jopa kuukausi ennen auringonottoa. Biotiinivalmistetta valitessasi valitse tunnettu ja luotettava brändi, joka noudattaa hyviä valmistuskäytäntöjä ja testaa tuotteitaan laadun varmistamiseksi. Biotiinin vaikutukset voivat vaihdella yksilöllisesti. Biotiini auttaa säilyttämään hiusten eheän rakenteen sekä vähentää niiden haurautta ja katkeilua. LT Mitä biotiini tekee hiuksille. Teksti: Liisa Seppälä Ennen auringolle altistumista levitä hiuksiin jojobaöljyä, johon on sekoitettu aloe vera -geeliä. Ikääntyessä kehon kyky tuottaa biotiinia heikentyy, joten lisäsaanti voi olla hyödyllistä. Kauniiden hiusten ja hehkuvan ihon suurin salaisuus on kosteuttaminen. Auringonoton jälkeen huuhtele hiuksesi puhtaalla vedellä tai käytä erittäin mietoa, luonnollista shampoota merisuolan, pölyn ja kloorin poistamiseksi. Kuva: Mari Ahola-Aalto Kosteutusta kesähiuksille Oljelta näyttävät, kuivat ja elottomat hiukset, herkkä päänahka, hilse. Näitä voivat olla sinkki, metioniini, kupari tai seleeni. Anna öljyn vaikuttaa 20 minuuttia. Keratiini on proteiini, joka muodostaa hiusten rakenteen. hiuksia nopeammin. Monet biotiinilisät sisältävät muita ainesosia, kuten vitamiineja ja mineraaleja, jotka voivat tukea hiusten terveyttä. Suosi kotimaisia tuotteita. Aloe vera -geelin, jojobaöljyn ja ruusuhydrolaatin sekoitus suojaa hiuksia auringolta samalla, kun se kosteuttaa ja tuoksuu ihanalta. Suihkuta lopuksi hiuksiisi ruusuhydrolaattia. Biotiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan hiuksia ympäristön haitallisilta vaikutuksilta. Muista juoda vettä koko päivän välttääksesi auringon kuivattavaa vaikutusta. Pese hiukset luonnonkosmetiikan shampoolla. Levitä öljyä hiuksiisi ja hiero sitä myös päänahkaasi. Tarkista ennen tuotteen ostoa, että annostelu on helppoa, esimerkiksi niin, että yksi kapseli päivässä riittää
Biotiini tukee hiusten terveyttä ja hyvinvointia Seleeni edistää hiusten terveyttä Metioniini välttämätön aminohappo hiusten rakenteelle Sinkki edistää hiusten pysymistä vahvoina Kupari säilyttää hiusten pigmentin tai seuraavilta jälleenmyyjiltä: sekä muista terveyskaupoista ja verkkokaupoista. Yksi kapseli päivässä! Valitse markkinoiden vahvin ja monipuolisin Hehku Biotiini 10 000 µg hiuksille, iholle ja kynsille tai seuraavilta jälleenmyyjiltä: www.terveyskaista.fi Osta Hehku Biotiini hiuksille, iholle ja kynsille: sekä muista terveyskaupoista ja verkkokaupoista. terveyskaista.fi. Haluatko vahvemmat HIUKSET. Vahvista sinäkin hiuksiasi, ihoasi ja kynsiäsi vahvalla Hehku Biotiinilla! Osta omasi täältä: www
Hiukset rasittuvat permanenttien ja vahvojen väriaineiden ansiosta. Stressi useasti lisää hiuspohjan hilsettä eli hiivaa ja muutenkin heikentää vastustuskykyä. Munuaisten ja myös keuhkojen kunto näkyy hiuksissa. Hiusjuuriin voidaan imeyttää yrttien verenkiertoa edistäviä tehoaineita. 74 Luontaisterveys Elinvoimaiset hiukset luonnollisesti Hoida hiuksiasi yhtä hellästi kuin hoitaisit kasvojasi. Hiuspohjaa hoidetaan kuten muutakin ihoa. Turveja yrttinaamioita voit käyttää päänahan ja hiustenkasvun ongelmissa, vinkkaa Frantsilan yrttitilan Virpi Raipala-Cormier.. Hiuspohjan verenkierron elpyminen on oleellista, jotta veri pystyy kuljettamaan ravintoaineita karvatuppeen sekä kuljettamaan pois kuona-aineita hiuspohjan kudoksesta. Teksti: Virpi Raipala-Cormier P erinnölliseen hiuslaatuun ei voi vaikuttaa, mutta kylläkin hiusten ja hiuspohjan terveyteen. Ulkoisesti hiusten heikkouteen ja haurauteen voi auttaa nokkosesta valmistettu naamio tai hauduke eli yrttitee. Nokkonen ja peltokorte kunnostavat hiuksia tuoreina yrtteinä ja jauheina sisäisesti käytettyinä, runsaan ja hyvin imeytyvän piin ansiosta sekä myös munuaisia hoitavan vaikutuksensa takia. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan munuaisten eli vesielementin kunto heijastuu hiuksiin. Myös aurinko, föönaus ja uima-altaiden kloori heikentävät hiuksia. Sairaus, lääkekuuri, huono yleiskunto, synnytyksen jälkeinen aika ja vaihdevuosivaihe saattavat aiheuttaa hiusten lähtöä, kaljuuntumista ja hiusten haurautta. Näihin ongelmiin voidaan vaikuttaa välillisesti erityisesti sisäisillä ja ulkoisilla munuaishoidoilla. Nokkonen tasapainottaa talineritystä, elvyttää hiuspohjan verenkiertoa ja antaa ravintoaineita päänahkaan ja hiusjuu– Hunajalla voit ravita päänahkaa. Nokkosen lisäksi rosmariini elvyttää hiusten kasvua myös sisäisesti käytettynä
Tämä liike vähentää sähköisyyttä. Suomen Aromaterapeutit ry on yksi Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n jäsenyhdistyksistä. Salvia ja takiaisen juuri sopivat rasvoittuville hiuksille. LT. Ne desinfioivat hiuspohjaa. Tee voimistelutai joogaliikkeitä, joissa pään, niskan ja hartioiden verenkierto elpyy ja munuaisalue tulee notkeaksi. Jäsenistö koostuu koulutetuista aromaterapeuteista ja aromaterapeuttiopiskelijajäsenistä sekä kannatusjäsenistä ja -yrityksistä. Yrttiöljyn annetaan vaikuttaa hiuspohjassa ja hiuksissa vähintään puoli tuntia lämpimän pyyhkeen alla tai saunassa pyyhkeen alla. Ota saunassa jalkakylpyjä ja käytä munuaisia vahvistavia kylpy-yrttejä, kuten nokkosta. Huuhtele tukka lopuksi viileällä vedellä, jotta hiussuomut menevät umpeen, ja hiukset saavat kiiltoa. Kehäkukan kukka ja takiaisen juuri hoitavat päänahan hilsettä ja rauhoittavat ärtynyttä ihoa, kuten kamomillakin. Koulutettu aromaterapeutti tekee työtään Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n laatimien Eettisten ohjeiden mukaisesti. Nollaa itseäsi luonnossa, meditaatiolla ja hiljaisilla hetkillä. Shampooseen tai huuhteluaineeseen voit lisätä vahvaa nokkos-, kamomilla-, salvia-, koivutai kehäkukkahauduketta tai takiaisen juurikeitettä. Hiusten luonnollinen pH on noin 5,5, minkä vuoksi lopuksi on hyvä käyttää yrttihuuhteluvesiä, kuten nokkos-, omenaviinietikkatai sitruunanmehuhuuhdetta (1/2 tl yhtä litraa kohti), joilla tukan ja päänahan pH palautuu normaaliksi. ,, . . Nuku kunnolla ja ulkoile, jotta saat paljon happea. Vihdo koko vartalosi, koska se elvyttää verenkiertoa ja lymfan kulkua. Hiero myös alaselkääsi eli munuaisalueitasi ja jalkapohjiasi aivan päkiän keskeltä, missä ovat munuaiskanavan ensimmäiset pisteet. Huuhtelu viileällä vedellä Päänahan tulehduksia voi käsitellä desinfioivilla yrteillä, esimerkiksi siankärsämöstä, kamomillasta, kehäkukasta, salviasta ja takiaisesta tehdyillä kasviuutoksilla. Nokkonen voi viedä värjätyistä hiuksista väriä pois nopeammin kuin normaalisti. Ota sormillasi kiinni hiuksista läheltä päänahkaa. Sipulin rikkiyhdisteet vahvistavat hiuksia. Hiero ukkovarpaasi, ne vastaavat päätä vyöhyketerapian mukaan. Syö lämpöisiä ruokia mieluummin kuin kylmiä. Löydä oma, koulutettu luontaishoitajasi sekä tietoa luontaishoidoista LKL:n nettisivuilta osoitteesta terapeuttirekisteri.fi Aromaterapia apunasi riin, jolloin hiusten kunto paranee ja ne saavat kiiltoa. Pidä huolta siitä, että kehosi lämpötila ja verenkierto on hyvä ja alaselkäsi ja jalkasi pysyvät lämpiminä, jolloin myös päänahan verenkierto on automaattisesti parempi. Nokkosnaamio saa vaikuttaa noin 20 minuuttia pyyhkeen alla lämpimässä, esimerkiksi saunassa. Vanha kansa käytti myös munan keltuaista hiusten pesuun ja hoitoon. Valele vihtavettä päänahkaasi, sillä koivu on uudistava myös päänahan hoidossa. Shampooseen voit lisätä pesukertaa kohti tipan sopivaa eteeristä öljyä, kuten rosmariinia. Harjaa hiuksia tässä asennossa niin, että toisella kädellä annat koko ajan hiuksille ilmaa. Päänahkaa voidaan hieroa oliivi-, argaan-, jojoba-, mantelitai seesamiöljyllä. Hoidon jälkeen nokkonen vain huuhdellaan pois. Huolehdi hiusharjan ja kamman puhtaudesta. Öljyihin voidaan lisätä verenkierron elvyttämiseksi eteerisiä öljyjä, esimerkiksi rosmariiniöljyä. Liiallinen pesu aktivoi tukan rasvoittumista. Hiuksia harjatessa päänahan ja verenkierron kannalta parasta on pitää päätä alaspäin. Näin elvytät sen verenkiertoa ja sitä kautta hiusten terveyttä. Suojaa hiukset saunassa saunamyssyllä tai pyyhkeellä ja pidä hiukset kosteina. Suomen Aromaterapeutit ry:n jäsenet kertovat Luontaisterveys-lehden palstallaan aromaterapian mahdollisuuksista terveyden ja hyvinvoinnin tukena. Nokkonen on tehokkainta puuromaisena naamiomassana, joka hiusten pesun jälkeen levitetään päänahkaan. Shampoon hoitotehoa voit parantaa kasviuutteilla. Pesuvedet eivät saa olla kuumia, ettei muna kokkaroidu. Hiero päivittäin päänahkaa muutama minuutti. Muidenkin varpaiden hieronta tekee hyvää. Vanhan tavan mukaan öljyyn voidaan uuttaa sipulirenkaita, jotka annetaan liota lämpimässä, noin 40 asteisessa öljyssä päivä. . Valitse hiusten pesuun hellävarainen, mahdollisimman luonnollinen shampoo tai palashampoo. Juo runsaasti vettä ja yrttiteetä ruoka-aikojen välillä, mutta älä kylmänä. Lisää hiuksiin jäähtyneenä. Harjaa hiuksiasi luonnonharjalla päivittäin, vanha ohje on sata vetoa. Nokkoshuuhde sopii parhaiten tummille, rasvoittuville hiuksille, mutta elvyttää minkä tahansa väristen hiusten kuntoa. Hiero pehmeillä sormenpäillä koko päänahka läpi ja yritä irrotella sitä kallosta. Venyttele käsiäsi ja vedä jokaista sormea kolme kertaa. Sata harjanvetoa Saunassa vihdo hartioitasi, käsiäsi ja niskaasi. Näin elvytät käsien akupunktiokanavien elämänenergian eli Qi-energian kulkua sekä päähän tulevan energian ja veren saantia. Ihottumaan ja psoriaasiin voidaan käyttää samaan tapaan laventelin eteeristä öljyä esimerkiksi Frantsilan Kehäkukkavoiteeseen tai Kuismaöljyyn sekoitettuna. Vältä stressiä, tupakkaa ja nautintoaineita. Hiero myös korvat, korvantaustat ja niska-hartia-alue. Kamomilla ja kehäkukka antavat kirkkautta ja kiiltoa vaaleille hiuksille. Muista, että hiukset tulevat automaattisesti pestyksi, kun peset huolellisesti päänahan ja hierot sitä. Luontaisterveys 75 ,, Salvia ja takiaisen juuri desinfioivat hiuspohjaa. Jos hiukset ovat vaurioituneet esimerkiksi vahvojen lääkekuurien ansiosta, kannattaa auttaa kehoa korjaantumaan puhdistuskuurien avulla sekä vahvistamaan munuaisia myös stressittömän elämäntyylin kautta. Öljyhoidon aikana päänahkaa hierotaan voimakkaasti pyörittävin liikkein, jotta verenkierto elpyy ja yrttien tehoaineet imeytyvät paremmin. . Kannattaa välttää liiallista suolan käyttöä ja kemikaaleja, koska munuaiset joutuvat silloin koville. Tukistele näin koko pää läpi ja kopsuttele sormenpäillä päänahkaa. Haukkaa happea Syö niin, että saat kaikki ravintoaineet, vitamiinit ja hivenaineet, joita myös hiukset tarvitsevat voidakseen hyvin. Kun peset tukkasi, laimenna shampoo ja levitä se hyvin kostuttamiisi hiuksiin. Ravintona on hyvä käyttää mahdollista luonnonmukaisesti viljeltyjä raaka-aineita. Laita huuhteeseen 1 rkl kuivaa tai 1 dl tuoretta nokkosta 2-3 dl kuumaa vettä kohti ja anna muhia 15-30 minuuttia. Käytä roomalaisen kamomillan tai laventelin eteeristä öljyä hiuspohjan ihottumiin, piparmintun eteeristä öljyä kutiavaan ihoon, ylang ylangia hauraille, kaksihaaraisille hiuksille sekä teepuuta tai timjamia hilseeseen
Sen jälkeen he söivät vuorokaudessa Pycnogenolia 1,7 mg painokiloa kohti neljän viikon ajan ja säteilytys toistettiin. • Pycnogenol® lisäsi ihon mikroverenkiertoa ja vähensi transepiteelikerroksen nestehukkaa. Teksti ja kuva: Terhi Niinimäki mikä kosteuttaa hiuspohjaa paremmin. – Pycnogenolin ihoa suojaava vaikutus perustuu antioksidanttiseen vaikutukseen, joka alkaa heti, kun Pycnogenolin pitoisuus ihossa nousee. – Kolmen vuorokauden jälkeen pitoisuus on sillä tasolla, että siitä on hyötyä, toteaa Hörkkö. • Kahden kuukauden jälkeen Pycnogenolia käyttäneiden hiusten tiheys oli 30 prosenttia ja kuuden kuukauden jälkeen 23 prosenttia suurempi. Tuuheat hiukset Pycnogenolilla Pycnogenol® parantaa hiuspohjan kuntoa tehostamalla ravinteiden ja hapen kulkua ja siten hiusten kasvua. – Yhdysvalloissa värvättiin terveitä opiskelijoita tutkimukseen, jossa heille aiheutettiin UV-säteillä lievä palovamma reiteen. UV-säteily rappeuttaa ja hapettaa ihoa. • 33 osallistujista sai Pycnogenolia 150mg/vrk ja 30 osallistujaa käytti placeboa. LT. Antioksidanttinen vaikutus iholla Tutkimuksessa käytettiin Pycnogenolin annoksena 150 mg vuorokaudessa. Pycnogenolin on todettu auttavan suojaamaan ihoa myös UV-säteilyltä. – Tutkimuksessa tutkittiin naisten hiusten ohenemista menopaussin jälkeen. Ranskalaisten rannikkomäntyjen kaarnasta valmistettu voimakas antioksidantti vaikuttaa vuonna 2022 julkaistun tutkimuksen mukaan hiusten ohenemiseen. – Pycnogenol® parantaa ravinteiden ja hapen kulkua ihossa sekä kuona-aineiden poistumista. Placeboon verrattuna on saatu merkittävä vaikutus kahdessa kuukaudessa. Vaikutus hiusten kuntoon ja tiheyteen perustuu Hörkön mukaan hiusten kasvupohjan kunnolla. Pycnogenol® ja hiukset menopaussin jälkeen • Tutkimukseen osallistui 63 iältään 45-60-vuotiasta naista. Lisäksi se voimistaa kollageenin synteesiä. Kahden kuukauden käytön jälkeen hiusten tiheyden todettiin parantuneen 30 prosenttia, kertoo Pycnogenol®-asiantuntija Jarmo Hörkkö. Hiusten ja ihon kuntoon vaikuttavat myös auringonvalo, joka kuivattaa ja aiheuttaa iholle hapetusstressiä. Ihon palaminen puolestaan aiheuttaa tulehdusreaktion. Myös hyaluronihapposynteesi tehostuu jopa 44 prosenttia, Ranskalaisen rannikkomäntymetsien kaarnasta valmistettu Pycnogenol® on todettu tehokkaaksi vaihdevuosiikäisten naisten hiusten tiheyden lisäämisessä. Antioksidanttinen vaikutus suojaa tutkimuksen mukaan myös UV-säteilyltä. Tarvittiin tuplamäärä säteilyä ihon palamiseen, Hörkkö kertoo. 76 Luontaisterveys H iusten ohentuessa apu voi löytyä Pycnogenol®-ravintolisästä
– Ravinto, liikunta ja stressi vaikuttavat hiusten ja hiuspohjan kunnon lisäksi pesuväleihin. f WWW.BIOMED.FI Ota heti ensioireisiin tai käytä ennaltaehkäisevästi Kihokki, lakritsanjuuri, piparminttu, anis, salvia, laventeli, neilikka ja timjami toimivat hyvin yhdessä Anisöljy ja timjamiöljy ylläpitävät limakalvojen hyvinvointia vähentämällä hengitysteiden liman viskositeettia Sokeriton ja alkoholiton Kahdeksan yrttiä hellii hengitysteitä ja kurkkua WANHAN AJAN MIKSTUURA KOKO PERHEELLE ® 5 luonnonöljyä rauhoittaa hiuspohjaa Aiva-uutuusshampoon pesevät aineet ovat kookoksesta. – Kuivan hiuspohjan hoitoon soveltuu lisäksi Aiva The Oil -monikäyttöinen, ylellinen hoitoöljy, johon Jonna Jalkanen, Aiva:n kehittäjä, valitsi viisi laadukasta, luomulaatuista kasviöljyä. Hiuspohjaa rauhoittavina, kosteuttavina ja hoitavina aineina Aiva-uutuustuotteissa on muun muassa kauraa, koivusokeria, tyrniä ja valkoista teetä sekä erittäin kosteuttavista ominaisuuksistaan tunnettua glyseriiniä. LT. Ulkoisen tahon suorittamassa dermatologisessa ja kliinisessä testauksessa tuotteet testataan erilaisilla ihotyypeillä ihotautilääkärin valvonnassa. Muistetaan, että kevyt harjaus riittää. – Tutkitusti tehokkaat Aiva-tuotteet auttavat tukemaan ihon luonnollisen kosteuden ja tasapainon saavuttamista. Kuivalle hiuspohjalle saa tehokkaan hoidon, kun laittaa Aiva The Oilia hiuspohjaan vaikuttamaan puoleksi tunniksi ennen shampoopesua tai sekoittaa Aiva The Oilia hoitoaineen joukkoon antamaan lisää hoitotehoa, vinkkaa Marika. Luontaisterveys 77 K otimainen, vegaaninen Aiva-tuotemerkki laajentui hiuksia ja hiuspohjaa hoitaviin tuotteisiin. – Sata harjanvetoa päivässä luonnonharjaksisella harjalla elvyttää tehokkaasti hiuspohjan verenkiertoa, poistaa ylimääräistä kuonaa hiuspohjasta ja antaa ilmavuutta. Sen antioksidanttiset mustikansiemen-, tyrni-, jojoba-, oliivija aprikoosinsiemenöljy yhdessä kosteuttavat, rauhoittavat sekä tasapainottavat ihoa. Aiva:n hiustuotteiden kehityksessä on otettu huomioon herkimmistä herkem. – Aiva The Shampoossa pesevinä aineina käytetään luonnonkosmetiikan kriteerit täyttäviä, kookospohjaisia aineita. Pesevät aineet kookoksesta Aiva:n tuotteissa on dermataloginen ja kliininen todennus jopa kaikkein herkimmille sekä kaikille ihotyypeille. – Aiva-sarjan hiustentuotteiden raaka-aineet ovat korkealaatuisia luonnonja luomuraaka-aineosia, kertoo AIVA Organics sarjan Suomen jakelija Marika Oinonen. Monissa shampoissa pesevinä aineina käytetyt sulfaatit kuivattavat ja voivat ärsyttää herkkää hiuspohjaa. Hän kehottaa välttämään hiusten ylipesemistä, ja pesemään ne tarpeen mukaan. Marika muistuttaa isoäitien hiustenhoitokonstista. – Aiva The Conditionerissa on edellä mainittujen aineosien lisäksi arganöljyä antaman hiuksille silottavuutta, Marika kertoo. pien hiuspohjan tarpeet joskus vähemmän voi todella olla enemmän, sanoo Marika
Sodanaikainen turvallisen yhteisöllisyyden puute heijastuu edelleen alkoholija mielenterveysongelmaisten keskuudessa. Hän tuntee kuuluvansa isompaan rihmastoon, jossa jäsenet jakavat saman kohtuullistamisen ja kestävän elämäntavan arvot. Ihminen kasvaa kulttuuriin ja on riippuvainen siitä. Yhteisöllisyyden evolutionaarinen tehtävä on kulttuurin jakaminen. Pirjo Lindfors on työskennellyt ns. Yhteisöllisyyttä voidaan edistää huomioimalla ja tukemalla kanssaihmisiä sekä jakamalla taloutta ja resursseja. Yksilönä ja lajina hän luo ja täydentää kulttuuria. Siksi niiden tukemiselle tulisi luoda kansallisia suosituksia. Ne mahdollistavat kasvun ja mukautumisen yhteisössä ja kulttuurin siirtymisen sukupolvelta toiselle, jotta sukupolvi selviytyisi, kukoistaisi ja lisääntyisi. Niitä ovat arvot, normit, kieli ja uskonto. Tällaista yhteisöä voisi kutsua vaikka ympäristöunioniksi. Yhteisöllisyyshoitoina hän on organisoinut potilaille ryhmäluentoja, -hoitoja ja -vastaanottoja. Ne luovat pohjan tunteiden hallitsemiselle, itseyden kokemukselle ja tajunnan kehittymiselle. Lisäksi tieto terveyskäyttäytymisestä leviää ja terveyspalvelujen saatavuus lisääntyy. Terveyspalveluissa yhteisölliset ja ryhmämuotoiset toimintamallit säästävät ja luovat puitteita toipumiselle. Tutkimusten mukaan yhteisöllisyys edistää pääsääntöisesti väestön kokonaisvaltaista terveyttä tunnetuista haittaavista tekijöistä huolimatta. Varhaislapsuus ja perimä muovaavat kiintymyssuhdemallin. Yhteisöllinen omavaraisuus luo perusturvallisuutta ja puskuroi elämää Yhteisöllisyys selviämisen peruspilari Yhdistävä lääketiede ry kannustaa lisäämään yhteisöllisiä toimintatapoja arjessa ja eri palveluissa. Sitä erittyy muun muassa lapsen saadessa rintaa, rakastelussa ja hivelykosketuksessa. Kulttuurilla tarkoitetaan jaettuja ja opittuja ajatteluja käyttäytymismalleja. Katrine-hirmumyrskyn johdosta New Orleansissa kuoli 1836 ihmistä, mutta Kuubassa yhteisöllisyyden ansioista vain neljä. Sosiaaliset aivot muokkaantuvat hoivaajien kehonkieltä peilaamalla ja matkimalla. Ne mahdollistavat sosiaalisten aivojen kehittymisen, mikä on edellytys yhteisölliseksi kasvamisessa. Se on elintärkeätä lajimme kehittymisen ja säilymisen kannalta. Auttaa stressin hallinnassa Sosiaalisen luottamuksen lisääntyessä yhteisössä aivot erittävät kipua ja masennusta vähentävää oksitosiini-hormonia. Se on mahdollistanut ruoan ja suojan saannin, viholliselta puolustautumisen ja viljelykulttuurin. Sen ilmenemismuodot, kuten katse, tervehtiminen, koskettaminen, nauru ja huumori sekä yhteisöllinen käyttäytyminen: vastavuoroisuus, peseytyminen, siirtymäriitit, tanssi, musiikki ja taide lisäävät kipua ja masennusta lieventävien välittäjäaineiden määrää aivoissa. Tutkimusten mukaan masennukselta suojaavaa on omata vähintään neljä tärkeätä ihmistä, joille voi soittaa vaikka keskellä yötä, jos tulee hätä. Kun 5-vuotias Pirjo hieroi vaseliinia kirjailija Lauri Viidan käsiin, niin tämä puhkesi puhumaan oltuaan kolme päivää puhumatta puristaen käsiään voimakkaasti nyrkkiin. Peruskulttuurimme muokkaa tunnemallejamme ja tapaamme elää yhteisössä. Erilaiset kosketukseen perustuvat CAM-hoidot poistivat Pirjo Lindforsin fibromyalgiapotilaiden kipua ja masentuneisuutta lääkkeiden verran. Teksti: Hanna Keränen, Pirjo Lindfors ja Piritta Rantanen. Yhteisöllisyys auttaa hallitsemaan stressiä. Omavaraisyhteisö luo turvaa Hanna Keränen on asunut usean vuoden omavaraisyhteisöissä. Perusturva, hoiva ja nähdyksi tuleminen ovat terveen tunne-elämän, ajattelun ja käyttäytymisen perusta. Hän myös etsii potilailleen sopivia harrastusmahdollisuuksia ja yhteisöjä, joihin he voisivat liittyä. Kun Pirjo Lindfors kysyi senegalilaiselta palkitulta kirjailija-elokuvaohjaaja Ousman Sembeneltä, kuinka hän osasi miehenä kuvata naisten asemaa niin tavattoman herkästi ja monipuolisesti, tämä vastasi: Olen kasvanut seitsenvuotiaaksi erilaisten naisten äidin, sisarusten, tädin ja isotädin kanssa ja pitänyt silmäni ja korvani auki. 78 Luontaisterveys Y hteisöllisyys on elintärkeää ja sosiaaliset suhteet terveyttä tukevia eli salutaarisia. Hän koki, että yhteisöllisyys, kunnioittaminen, hellyys, lämpö, koskettaminen, hieronta, tanssiminen, musiikin kuuntelu, soittaminen, uskonnolliset menot, huumorintaju ja monet naurut päivässä sekä yrttiterapia auttoivat hallitsemaan vaikeitakin kiputiloja. Nämä kokemukset ovat saaneet hänet tutkimaan ja hoitamaan ihmistä kokonaisuutena huomioiden somato-psyko-sosio-kulttuurisen terveydentilan. kehittyvissä maissa oppien uusia elämänja hoitotapoja. ”Lapsen kosketus oli klorpromatsiinia parempi lääke”, ihmetteli lääkäri Kellokosken sairaalassa. Yhteisöllisyys määritellään pitkäkestoisena kuulumisena johonkin ihmissuhdeverkostoon, joka voi olla perhe, sukulaisuus-, ystävyys-, työ-, harrastustai arvopohjainen yhteisö. Yhteisöllisyys on ihmislajin selviämisen peruspilari
LT Kiinnostuitko lukemaan lisää ajatuksistamme. Luontaisterveys 79 rahakeskeisessä yhteiskunnassa. Piritta Rantanen on elämää pohdiskeleva sote-visionääri, joka haluaa edistää laaja-alaista käsitystä ihmisyydestä ja hyvinvoinnista. Tavoitteena on edistää ihmisen hyvinvointia, terveyttä ja osallisuutta. • Viikoittain: ystävät, muualla asuvat sisarukset. Hanna Keränen. Näin säästettäisiin sote-menoissa, eikä kaikkia tarvitsisi ohjata lääkärille. Maahanmuuttajia voisi palkata kouluttamaan kantasuomalaisille yhteisöllisiä keinoja. Pirjo Lindfors. Kerrostaloissa ja pientaloyhteisöissä voisi järjestää oravannahkaperiaatteella oma-apujärjestelmän. Hanna Keränen on ekoyhteisöjen kokemusasiantuntija, farmaseutti ja biokemian maisteri. Lapissa on kokeiltu Iso-Britanniassa kehiteltyä hyvinvointilähetettä, hyvinvointilahete.fi. Taustaltaan hän on fysioterapeutti ja terveystieteiden maisteri. Ulkotöissä saa hengittää monipuolisesti terveellisiä immuniteettia tukevia mikrobeja. • Harrasta säännöllisesti kulttuuria ja keskustele kokemastasi muiden kanssa. • Päivittäin: läheiset, oma perhe. Kehon käyttö pihapiirin töissä tuo lähes huomaamatta arkiliikuntaa, mikä kasvispainotteisen ruokavalion kera ennaltaehkäisee sairauksia. Se mahdollistaa tunteen siitä, että omaa panosta arvostetaan ja tekeminen yhteisen hyvän eteen on merkityksellistä. On arvioitu, että jopa 20 % hakeutuu terveydenhuoltoon sosiaalisista syistä. Sen tarkoituksena on kerätä yhteen hyvinvointialueiden, kuntien ja kolmannen sektorin hyvinvointia ja terveyttä edistäviä yhteisöllisiä palveluita. Piritta Rantanen.. Keväällä 2024 aloitetaan kansallinen Tarmoa-verkkopalvelu. Sen käyttö lisää järjestöjen ja ennaltaehkäisevien palveluiden käyttöä, parantaa terveyttä ja hyvinvointia sekä vähentää terveydenhuollon painetta ja kustannuksia. • Kuukausittain: Järjestä jokin pieni tapahtuma, joka kerää lähiyhteisön ihmisiä yhteen. Hän työskentelee Helsingin Antioksidanttiklinikalla. Yhteisöllisyyden tarve on universaali kaikille ihmisille: myös introvertiksi tai epäsosiaaliseksi itsensä kokeva tarvitsee muita – ja pärjää yhteisöllisissä asumismuodoissa. Pirjo Lindfors on psykiatriaan, lääketieteelliseen antropologiaan ja ravitsemustieteeseen perehtynyt anestesiaja kipulääkäri, joka on tehnyt pioneerityötä elintapalääketieteen, yhteisöllisen ja kulttuurisien hoitomenetelmien luomisessa. Liity Yhdistävä lääketiede ry:n uutiskirjeen tilaajaksi osoitteesta yhdistavalaaketiede.fi Ennakoivan terveydenhoidon sanansaattajat Artikkelin kirjoittajat ovat Yhdistävä lääketiede ry:n jäseniä, Pirjo Lindfors ja Hanna Keränen ovat hallituksen jäseniä, Piritta Rantanen yhdistyksen toimihenkilö. Yhteisöllisyysvinkkejä Kokeile kuukauden ajan toisten tervehtimistä, kuuntelemista, kiittämistä, kättelyä tai sopivaa kosketusta ja yhteyden luomista. Palvelutalojen ja hoivakotien yhteyteen tulisi rakentaa päiväkoteja, jotta eri ikäpolvet saisivat merkityksellisyyttä, turvaa ja oppia toisiltaan. Suosittelemme kokeilemaan palvelua! Yhteisöllisyyden lisäämiseksi Suomessa terveyskeskuksissa potilaat tulisi ohjata ryhmämuotoisiin hoitoihin, kuten psyko-, ravitsemusja fysioterapiaryhmiin
Elettiin vuoden 2017 loppupuolta. – Fyysinen oloni heikkeni koko ajan, vaikka poljin pyörällä työmatkat, päivässä kertyi 20 kilometriä. Hoidoksi määrättiin sytostaatteja, jotka Purola koki hyvin rankoiksi. Silloin niin ikään lähihoitajana työskennellyt puoliso Maarit Krapu puuttui asiaan. Luin, että joku oli selviytynyt syövästä niiden avulla. Purolalle tehtiin uudet tutkimukset. Hän tiesi, että nyt tarvitaan toisenlaista hoitoa. – Tilasin aprikoosinsiemeniä, joiden sanotaan tappavan syöpäsoluja. Syövän selättäjät Leukemiaan sairastunut Jani Purola selviytyi luontaishoitojen avulla. Iso osa parantavista kasveista löytyi kotipihalta. Kaulaan iso patti Mutta miten koko tapahtumaketju alkoi. He ovat todella varovaisia ottamaan asiaan kantaa, Purola hämmästelee. Teksti: Maija Salmi Kuvat: Maarit Krapun ja Jani Purolan kotialbumi. – Vaikka koko sairausaika oli mustaa ja epätoivoista, sanoin aina Janille, että sinä et tule syöpään kuolemaan! Ja niin siinä kävi! Sairautta hoitaneiden lääkäreiden asenne on ihmetyttänyt. Purola oli ehtinyt käyttää luontaistuotteita runsaan vuoden ajan, kun lääkärit alkoivat ihmetellä tilannetta: Miten hän oli elossa, vaikka oli kieltäytynyt solunsalpaajista. Mitään syöpään viittaavaa ei enää löytynyt, vaikka etäpesäkkeitä oli aiemmin ollut joka puolella. 80 Luontaisterveys T ampereella asuva lähihoitaja Jani Purola sairastui 40-vuotiaana aggressiiviseen Burkittin leukemia-lymfoomaan vuonna 2019. Sen takia hänet laitettiin saattohoitoon sairaalan palliatiiviselle osastolle. Painoa tuli lisää ja sain huimauskohtauksia. Lisäksi hankin pakuria, ja aloin kerätä kotipihasta muun muassa voikukanjuuria, piharatamoa, kuusenkerkkää, mustaherukan lehtiä ja kamomillaa, joista aloin keittää Janille teetä. Mitään syytä ei huonolle ololle kuiMaarit Krapu kuivaa voikukanjuuria yrttiteehen, johon tulee lisäksi muun muassa männyn ja kuusen neulasia, piharatamoa, nokkosta, kuusenkerkkää, mustaherukan lehtiä ja kamomillaa. – Kun koetulokset ovat olleet puhtaita, lääkärit ovat olleet kovin vähäpuheisia, suorastaan aivan järjettömän haluttomia puhumaan siitä, että olen parantunut. Kun syöpä uusiutui pari vuotta myöhemmin, hän ei enää halunnut uutta sytostaattilääkitystä. Terveen kirjoilla olleesta Jani Purolasta alkoi tuntua, että koko aineenvaihdunta meni tukkoon
Siitä otettiin lääkärissä ohutneulanäyte. LT. Purola kuvailee tätä kokemusta niin hurjaksi, ettei yhtään ihmetellyt, kun hoitajat olivat kertoneet jälkikäteen pelänneensä, että hänen sydämensä pettää. Syöpä oli uusiutunut. Rankat sytostaatit Kaikkiaan kolme kuukautta kestäneet syöpähoidot aloitettiin Tampereen yliopistollisessa sairaalassa. – Patti alkoi kipeytyä näytteenoton jälkeen, ja kasvoi lopulta kananmunan kokoiseksi. Purola sai lähetteen syöpäosaston psykiatrille, ja lisäksi hänet siirrettiin saattohoitoon. Asiat voisivat olla aivan toisin. Purola oli pystynyt jo lähtemään pyörälenkillekin, mutta helppoa se ei ollut. Muut luonnon tuotteet löytyivät kotipihasta. – Tilasin aprikoosinsiemeniä ja pakuria, joiden tehoa olin tutkinut. – Lääkärin mukaan kyse oli syöpäkasvaimesta. Möykky kuitenkin kasvoi kaiken aikaa, sen näki jo paljaalla silmällä. Kotiutua piti samana päivänä, Maarit Krapu kertoo. Minua se ei yllättänyt, koska kuntoni oli niin huono ja kaulalla korvan alapuolella ollut möykky kasvoi koko ajan. Olin osastolla hoitojen aikana aina pari, kolme yötä, ja sitten kotona viikon tai pari. Niissä oli lukenut, että ohutneulanäyte ei ollut riittävä ja suositellaan uutta näytettä. Lisäksi oli tullut joitain uusia muun muassa vatsaan ja nivusiin. Silti vointi huononi. tenkaan tutkimuksissa löytynyt; ei ollut diabetesta eikä korkeaa verenpainetta. Isoimpana Purolan ongelmana olivat – ja ovat edelleen – sytostaattien seurauksena tulleet sydämen vajaatoiminta ja keuhkoahtauma. Vierellä puoliso Maarit Krapu. – Jani kytkettiin vastoin omaa hoitotahtoa hengityskoneeseen, vaikka hän oli itse aamulla kävellyt leikkaukseen. Lähdin sinne saman tien! Hoitajat ja lääkärit olivat epäilleet oksentamisen syyksi koronaa, ja sitä oli testattu tiheään. Sen seurauksena jouduin teholle, jossa olin 2,5 vuorokautta lääkekoomassa. Purola pääsi sairaalasta kotiin vuoden 2022 kevättalvella. En pystynyt nukkumaan kipujen takia. Krapu kertoo huomanneensa jo saman vuoden syksyllä, että niistä oli selvästi hyötyä. Tämän jälkeen Purola hakeutui nanäja nielusairauksiin erikoistuneen lääkärin vastaanotolle. Sitä ei kuitenkaan oltu otettu. Kun kokonainen imusolmuke tutkittiin, siitä ei kuitenkaan löytynyt muutoksia. – Voin huonosti, oksensin. – Sitten alkoivat jumalattoman kovat selkäsäryt. Muutaman kuukauden kuluttua Krapu alkoi tutkia miehensä laboratoriotuloksia. Purola on tällä hetkellä sairauseläkkeellä. Lisäksi oli nivelvaivoja ja ylipainoa kertyi lisää. Siitä lähti kuitenkin hidas toipuminen. Kun hoitojen aloittamisesta oli kulunut vähän vaille vuosi, kahdet seulat eli verikokeet ja magneettikuvaukset olivat puhtaat. – Yllätys olikin suuri, kun sain puhelun teholta. Jani Purolan hiukset ja parta olivat jo liki lähteneet, kulmakarvat olivat vielä tallella. Luontaisterveys 81 ,, Luomukurkumaa voi puraista palasen päivittäin tai ostaa jauheena. – Jani herätettiin, eikä koronaa eikä mitään flunssaa ollut, eikä tullut, vaikka hän oli tehon jälkeen vielä keuhko-osastolla yön yli. Sitä ennen hän oli joutunut sairauslomalle kovien selkäsärkyjen takia, joita oli tutkittu ja pyritty hoitamaan. Ensimmäinen epäily oli tullut vuonna 2021. Siihen olin tietysti tyytyväinen. Tässä kuvassa sytostaattihoidot olivat menossa. Sittemmin Purolalta diagnosoitiin sydämen vajaatoiminta, keuhkoahtaumatauti sekä muun muassa huimausta aiheuttava Menieren tauti. Samoihin aikoihin Purolan kaulaan alkoi kasvaa patti. Syöpä uusiutui Vaikka toipuminen oli alkanut, kaikki ei mennyt toivotulla tavalla. – Jani oli kuitenkin jo aiemmin kirjoittanut hoitotahtoon, että jos hän sairastuu koronaan, hän kieltäytyy sairaalahoidosta ja hengityskoneesta. ,, . Maarit Krapu aloitti saman tien hoitamaan miestään luontaistuotteilla. Lääkärit olisivat halunneet aloittaa jälleen sytostaattihoidot, mutta Purola kertoo päättäneensä, että hän ei niitä enää ota. Purolalle suunniteltiin toisen imusolmukkeen poistoa, jotta hoitoja voitaisiin suunnitella. Purola sanoo olleensa yllättävän hyvin sinut sen kanssa, että voisi kuolla. Siirto saattohoitoon Keuhko-osastolla Jani Purola oli ilmoittanut, että hän haluaa kotiin. Helpolla eivät lääkärit päätöstä nielleet. Sen kuitenkin tiesin, että sytostaatteja en ota. – Kun siirretään palliatiiviselle, se on sama, että laitetaan odottamaan kuolemaa. – Minulle sanottiin, että tämä sairaus jättää aina jälkensä. – Siitä olen kuitenkin hyvillä mielin, että voin näinkin hyvin. Hän olikin päässyt lähtemään sairaalasta anelujen ja pyytelyjen jälkeen. Olin väsynyt ja hengästyin tosi helposti. – Tuloksista soitettiin, että näyte oli OK. Seuraavana vuonna eli 2022 tehty ensimmäinen seula oli ollut puhdas, mutta toisessa ilmeni, että imusolmukkeet olivat jälleen kasvaneet. – Pystyin tekemään ajatustyötä, että mikä olisi itselleni inhimillisin vaihtoehto. Diagnoosi saatiin paksuneulanäytteellä ja leikkauksessa kasvaimesta otetusta palasta. Purola oli herätetty lääkekoomasta puolisonsa vaatimuksesta. Krapu sanoo saaneensa käyntien ja useiden soittojen jälkeen lääkäreille perille sen, että Purola on terve mies ja herätettävä heti. – Kun minut oli nukutettu, aloin oksentaa. – Seulonnassa selvisi, että imusolmukkeet olivat alkaneet taas kasvaa. Lääkäri oli ollut Purolan mukaan kuitenkin ihmeissään, että hän oli ylipäätään pärjännyt niinkin hyvin. Leikkaus kuitenkin epäonnistui. Se oli iskias-tyyppistä kipua, joka veti alas jalkaan asti. – Jos syöpä oli uusiutunut nyt toisen kerran kahden vuoden sisällä, olisi äärimmäisen epätodennäköistä, etteikö se tapahtuisi vielä kolmannenkin kerran
Kesällä 2020 oli kuitenkin iskenyt kova selkäkipu ja endometrioosi, jonka vuoksi Krapu joutui sairaalaan. – Säärihaavakin parani ihan ennätysajassa. Jos neulasteen valmistus tuntuu liian työläältä, Krapu suosittelee vaihtoehdoksi nuorten luomumäntyjen kuoresta ja nilasta valmistettua Karin Havupuu-uutejuomaa. Molempia neulasia pilkotaan yhtä paljon eli yhteensä teelusikallisen verran, ja päälle kaadetaan kiehuvaa vettä. Auringonhattu-uutetta Jani Purolalla menee 20 tippaa päivässä ja ruokasoodaa teelusikallisen verran vesilasilliseen. Sitä voi joko puraista palasen päivittäin tai ostaa jauheena. Luontaishoidoista on ollut Purolalle muutakin apua. Kaikki teehen käytettävät ainekset ovat peräisin perheen omalta pihalta ja puhtailta paikoilta. – Lisäksi Jani käyttää luomukurkumaa. – Paransin kesällä 2023 Janilta pahan säärihaavan piharatamoja pihkavoiteella. Tavoitteena on valmistua fytoterapeutiksi, joka käyttää kasvilääkintää täydentävänä hoitomuotona.. Niin ikään vitamiinit ovat käytössä säännöllisesti. Nyt turvotus on poissa ja jalat normaalit. Vitamiinit sen sijaan jeesasivat, enkä ole sen jälkeen lopettanut niiden käyttöä. Koulutus sopii hyvinvoinnin ammattilaisilleja yksityishenkilöille Kouluttajina ovat pääkouluttaja FM, yrttiterapeutti ja aivoterveyden asiantuntija Raija Kivimetsä sekä fysioterapeutti, YAMK, Master of Health Care Terhi Pyykönen Koulutuksesta saa diplomin ja matkan voi laittaa verotukseen! Tiedustelut: Raija Kivimetsä, raija@raijakivimetsa.fi 040 541 0696 www.raijakivimetsa.fi/autuuttaaivoille Teetä yrteistä ja neulasista Jani Purola juo päivittäin pari litraa yrttiteetä. Teehen laitetaan kuivattua pakuria, kuivattua voikukanjuurta, piharatamoa, vadelmanlehtiä, puna-apilaa, voikukkarouhetta, siankärsämöä, mustaherukanlehtiä, mesiangervoa, männyn ja kuusen neulasia, kamomillaa, mäkikuismaa ja nokkosta. 82 Luontaisterveys Voimaannuttava Aivoautuuttaja®-koulutus Kreetalla syyskuussa 2024 Voit yhdistää ihanan koulutuksen ja voimaannuttavan matkan Kreetalle 22.9.–29.9.2024 Koulutuksesta saa tietoa, toivoa ja monenlaisia työkaluja hoitaa sekä omaa, läheistensä että asiakkaittensa aivoterveyttä Koskaan ei ole liian myöhäistä ryhtyä hoitamaan aivojaan! Matkan aikana opiskellaan aivoterveyden ja hyvinvoinnin teemoja teoriassa ja käytännössä, nautitaan upeasta luonnosta, herkullisesta ruuasta ja voimauttavista harjoitteista sekä luontoliikunnasta. Myös verenkiertoelimistön toimintaa parantava nattokinaasi on päivittäisellä listalla. Säärihaava oli seurausta sytojen aiheuttamasta sydämen vajaatoiminnasta, jonka myötä jalat olivat todella turvoksissa, Krapu kertoo. Teetä voi valmistaa myös pelkistä neulasista. Aprikoosinsiemeniä hän ottaa päivittäin kolme kappaletta. – D-vitamiinissakaan ei pihistellä, vaan mennään reippaasti suositusten yli. – Sitä juodaan päivittäin pullollisen verran. Olen niitä kuitenkin hoitajana hoitanut paljon ja tiedän, miten hidas ja vaikea prosessi se on. Jani käyttää sitä noin 100 mikrogrammaa päivässä. Päissä menee myös yksi valkosipulinkynsi, Krapu selventää. – Kerätään männyn ja kuusen neulasia. Luontaislääkintä oli Maarit Krapulle tuttua jo ennen puolisonsa sairastumista. Minulla oli 1,5 vuotta kestänyt korvatulehduskierre, mihin antibiootit eivät auttaneet. MSM-jauhe on osoittautunut hyväksi nivelkipuihin. Tee jäähdytetään juomalämpöiseksi ja juodaan, Maarit Krapu ohjeistaa. Sen jälkeen neulaset huuhdotaan puhtaalla vedellä. Maarit Krapu ennätti työskennellä lähihoitajana kahdeksan vuotta. Hän kiinnostui siitä parikymppisenä, jolloin kävi myös aromaterapiakursseja. Aloin tutkia ja kokeilla luontaistuotteita, ja löysin avun itselleni kurkumasta, nattokinaasista sekä kuismasta. Niitä uitetaan noin viiden minuutin ajan omenaviinietikkavedessä, jossa on viisi litraa puhdasta vettä ja yksi desi omenaviinietikkaa. – Aloin itse syödä vitamiineja vuonna 2017. – Olin todella huonossa kunnossa ja pitkään lääkityksellä, joka ei auttanut yhtään. Krapu on käynyt lisäksi meridiaanihieronnassa, josta kertoo saaneensa apua selkäkivun ollessa pahimmillaan. Purola ottaa B-, Cja D-vitamiinia, sinkkiä, seleeniä, omega 3:sta, magnesiumia ja kalkkia. Olen ollut nyt seitsemän vuotta ilman tulehduksia, ei ole ollut flunssaa, eikä edes pientä nuhaa. Hän aloitti tänä vuonna työkokeilun Frantsilan hyvinvointikeskuksessa Hämeenkyrössä
Ilmastonmuutos tai saastunut ympäristö vaikuttavat negatiivisesti terveyteemme, niin fyysiseen kuin mielenterveyteenkin. Tutkimusta tarvitaan lisää. Asenteisiin tarvitaan muutosta, ennen kuin voimme muuttaa lainsäädäntöä ja käytäntöjä. Tarvitsemme perinpohjaista maailmankuvan muutosta, jotta voimme oikeasti edistää ihmisten terveyttä, ehkäistä sairauksia ja auttaa ihmisiä parantumaan niistä. Samalla tapaa kuin yksi solu ihmisessä on sekä itsenäinen että muista soluista riippuvainen, me ihmiset olemme aivan yhtä kiinteä osa luonnon kokonaisuutta kuin yksi solu on ihmistä. Päättäjien velvollisuus on torjua terveyshaittoja, joita ihminen ei omalla toiminnallaan voi välttää. Jokaisella on oikeus valita, miten hoitaa ja ylläpitää terveyttään. Tiedämme esimerkiksi, että timjami on hyväksi ihon terveydelle ja auttaa kurkkukipuun. Samana vuonna ilmansaasteet aiheuttivat arviolta 4,2 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Ei ole olemassa erikseen ihmisten terveyttä ja luonnon ja maapallon terveyttä, vaan ainoastaan yksi terveys. Näiden torjunta ehkäisee terveyshaittojen syntyä ja turvaa samalla luonnon monimuotoisuutta tuleville sukupolville. Kukin voi valita, tupakoiko, mutta ei sitä, onko kaupungissa hengitettävä ilma surkealaatuista. Nykyelämässä ihmis-luontosuhde tuntuu toisinaan etäiseltä. Vuonna 2019 maailman asukkaista 99 prosenttia eli paikoissa, joissa Maailman terveysjärjestön ilmanlaatukriteerit eivät täyttyneet. Esimerkiksi politiikassa on kestänyt liian kauan ymmärtää, että ihmisen ja luonnon terveys liittyvät toisiinsa, eikä niitä pitäisi päätöksenteossa erottaa. Voimme valita kävellä luonnossa, jos siihen on mahdollisuus, mutta lähimetsän puuttuminen tai luonnon monimuotoisuuden kuihtuminen eivät ole yksilöiden käsissä. Niihin vaikuttavat poliitikot. LT Terveytemme on yhtä luonnon kanssa Hyvä, aktiivinen elämä alkaa jo kohdussa ja vaikuttaa sieltä elämän ehtoopuolelle saakka. Luontaisterveys 83 P lanetaarinen terveys tarkoittaa sitä, että ihmisten terveys on erottamattomasti linkittynyt planeettamme ja sen muiden eläinten terveyteen. Terveiset päättäjältä. Europarlamentaarikko ja Marttaliiton puheenjohtaja Sirpa Pietikäinen pohtii ajankohtaisia terveysasioita. Joka kolmas eurooppalainen on käyttänyt tai käyttää luontaistuotteita ja täydentäviä hoitoja. Vaikka pandemia vei tällä Euroopan parlamentin vaalikaudella terveysasioissa runsaasti huomiota, EU:ssa elää edelleen tavoite, että unionissa pitäisi yhteisesti tunnustaa ja tunnistaa luontaistuotteiden terveysvaikutukset nykyistä paremmin, kannustaa niiden käyttöön ja lisätä niistä tiedottamista. Luonnolla on paljon holistisia ja kokonaisvaltaisia terveyshyötyjä. Jokainen voi valita, mitä syö, mutta ei sitä, sisältävätkö kaupasta ostamamme raaka-aineet haitallisia kemikaaleja, nanomuoveja tai torjunta-ainejäämiä
Siirtyykö pahuus verenperintönä. SUOMALAISTEN SUOSIKKI JO VIITENÄ VUOSIKYMMENENÄ Kulttuuri. Armi Ratian tarina on täynnä legendaarisia Marimekko-kaskuja, juhlia, menestyksen aallonharjaa ja vastapainona suurta epätoivoa, pettymyksiä, vihaa sekä taistelua rakkauden saamisesta ja antamisesta. Ylistävät arviot ja kiittävät asiakaspalautteet kerännyt teos esitetään myös tänä kesänä Ilmajoella. Adriana tulee raskaaksi raiskauksesta. Siskonsa vastustuksesta huolimatta hän pitää lapsen. Adriana Mater Savonlinnan Oopperajuhlilla Olavinlinnassa 2. Se on elämää ylläpitävä muistutus siitä, miten odottavan äidin kehossa lyö samaan aikaan kaksi sydäntä. Sotaa kuvaavien suurten äänimassojen ja hakkaavien rytmien yli musiikissa sykkii koko teoksen lävistävä sydänmotiivi. Oopperakesässä vahvoja tulkintoja naiseudesta Päärooleissa myös Marimekko-kuosit Luemme Adrianan tarinaa liki jokaisessa uutispäivässä. Armi Ratian roolissa Ilmajoella nähdään mezzosopraano Lilli Paasikivi. Esityksiä on kuusi kahtena viikonloppuna: 7.-9.6. Kuva: Jussi Niukkala Armi-oopperan lähtöidean isä, edesmennyt säveltäjä Jaakko Kuusisto näki Marimekon perustajan, Armi Ratian vahvan tarinan ja Kyrönjoen varrella olevan Ilmajoen ooppera-areenan eteläpohjalaisen lakeuden maiseman sointuvan täydellisesti yhteen. Tolonen Berberin 500 mg + Kromi ylläpitää tutkitusti* verensokerin tasapainoa ja edistää aineenvaihduntaa. Ooppera sai kantaesityksensä Ilmajoen Musiikkijuhlilla kesäkuussa 2023. Kuristavan aiheen rinnalla kulkee teema, joka on kaikkea vääryyttä sakeampaa: Adriana Mater on ennen kaikkea ooppera rakkaudesta ja toivosta. Todellisuus ei ole mustavalkoinen, Adriana Mater -oopperan ohjaaja Dan Turdén muistuttaa. Ooppera luo muotokuvan, jossa vahvana tunnettu nainen yrittää asettua itsensä kokoiseen muottiin – siinä kuitenkaan aina onnistumatta. 84 Luontaisterveys Kaija Saariahon menestysooppera Adriana Mater on kuvaus sodasta naisen näkökulmasta. Esitys on Norlannin oopperan vierailu. ja 14.-16.6.2024. ja 4.8. Makeanhimo ei ota laantuakseen. Miten voi rakastaa niin paljon jotakin, joka on syntynyt vihasta ja väkivallasta. Sota, raiskaus – lapsi ELÄMÄ HEITTELEE – SOKERIT EI! www.tolonenterveystuotteet.fi AITO JA ALKUPERÄINEN *Kromi edistää veren glukoositasojen pysymistä normaalina ja normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa Yllättääkö väsymys ruoan jälkeen, sorrutko jatkuvasti naposteluun
Teksti: Merja Kiviluoma nipuolustusta, hedelmällisyyttä ja kilpirauhasen toimintaa. ,, U usien, pohjoismaisten ravitsemussuositusten mukaan sekä miesten että naisten on suositeltavaa lisätä päivittäisen seleenin saantiaan 50 prosentilla aiempiin ravitsemussuosituksiin verrattuna, koska seleenin saanti ruoasta on melko vähäistä, toteaa elintarviketieteiden maisteri Katja Saarikoski. Sen sijaan luomuviljelyssä ei lisätä seleeniä lannoitteisiin. Uudet, pohjoismaiset ravitsemussuositukset suosittavat huomattavasti nykyistä suurempaa seleenin saantia. Seleeni suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamalta hapettumisstressiltä. Miesten tulisi nostaa päivittäinen seleenin saanti 60 mikrogrammasta 90 mikrogrammaan, ja naisten 50 mikrogrammasta 75 mikrogrammaan päivässä. Seleenin saannin varmistamiseksi Saarikoski suosittaa seleenivalmistetta, joka vastaa mahdollisimman hyvin monipuolisen ruokavalion sisältämiä seleeniyhdisteitä. – Patentoidun koostumuksen ansiosta on dokumentoitu, että SelenoPrecise -valmisteen seleenisisällöstä 88,7% imeytyy elimistön hyödynnettäväksi, Saarikoski sanoo. Vegaaniruokavaliota noudattavista yksikään ei saanut riittävästi seleeniä, kiteyttää Saarikoski. LT – Jos ruokavalioon kuuluu vain vähän tai ei ollenkaan eläinperäisiä tuotteita ja enimmäkseen luomutuotettua kasvisruokaa, voi seleeniä sisältävän ravintolisän käyttö olla järkevää, sanoo elintarviketieteiden maisteri Katja Saarikoski. – Seleenillä on myös tärkeä tehtävä energiantuotannossa, sillä se aktivoi ubikinonia. Myös kala ja merenelävät ovat hyviä seleenin lähteitä, mutta niiden kohdalla seleenin imeytymistä voivat haitata niiden sisältämät elohopeajäämät. – Seleenin määrä vaihtelee pähkinästä toiseen. Lisäksi riittävä seleenin saanti näkyy hiuksien ja kynsien elinvoimana, selvittää Saarikoski. Tutkimuksin on osoitettu, että päivittäin tarvitaan vähintään 100 µg seleeniä, jotta seleeniproteiini kykenee toimimaan optimaalisesti. Luontaisterveys 85 ,, Selenoproteiinit säätelevät useita elimistön toimintoja, kuten immuunipuolustusta. Elintärkeä hivenaine Seleeni on välttämätön hivenaine elintärkeille kehon toiminnoille. – Esimerkiksi parapähkinät sisältävät seleeniä, mutta niitä nauttiessa on varmistuttava rasvan laadusta. – Esimerkiksi orgaaninen seleenivalmiste SelenoPrecise sisältää selenometioniinia ja kymmeniä erilaisia seleeniyhdisteitä. – Suomessa liian alhaista seleenin saantia on korjattu lisäämällä seleeniä lannoitteisiin vuodesta 1984 lähtien. Kasvissyöjillä määrä oli 38,7 mikrogrammaa ja vegaaneilla vain 24,7 mikrogrammaa päivässä. – Eniten seleenin lisäämisestä lannoitteisiin hyötyvät maitoja lihatuotteita syövät. – Kilpirauhanen säätelee solujen aineenvaihduntaa, mikä on tärkeää sekä normaalin painon ylläpitämisessä että hormonaalisen tasapainon kannalta. Terveet uutiset. Seleenitasot voivat olla alhaiset niillä, joiden elimistö ei siedä viljoista saatavaa gluteenia, sanoo Saarikoski. Pohjoismaissa ja Baltian maissa maaperän matala seleenipitoisuus näkyy elintarvikkeissa. Kaikki naiset söivät terveellistä ja monipuolista ruokaa, mutta useimmilla seleenin saanti oli suosituksiin nähden vähäistä, ja vain harva ylsi suosituksiin. Saarikoski kertoo, että seleeniä tarvitaan 25-30 erilaisen seleenistä riippuvaisten entsyymien eli selenoproteiinien tukemiseksi. Määrä on vaihdellut vuosikymmenien aikana, mutta edelleen sitä lisätään. Noin kolmannes koko elimistön seleenistä sijaitsee kilpirauhasen sisällä. – Selenoproteiinit säätelevät useita elimistön toimintoja, kuten immuuSaatko tarpeeksi seleeniä. – Brittiläisen tutkimuksen mukaan keskimääräinen seleenin saanti eläinperäisiä ruoka-aineita nauttivilla naisilla oli 41,9 mikrogrammaa päivässä. Erityisesti kasvissyöjien ja vegaanien kannattaa tarkastella seleenin saantiaan
Tuloksissa havaittiin merkittävää kosteuden sitomiskyvyn paranemista, elastisuuden paranemista sekä tulehdukseen viittaavien oireiden, kuten punoituksen, papuloiden ja märkärakkuloiden vähenemistä. LT Vaativan ihon lepyttäjä Hampusta uuteutun kannabidiolin eli CBD:n anti-inflammatoriset vaikutukset pohjautuvat ihon endokannabinoidijärjestelmään. Mateja Lisjak kertoo Hemptouch-tuotteiden vaikutuksista. Toisin kuin THC:llä, CBD:llä ei ole psykoaktiivisia vaikutuksia. Alun perin Keski-Aasiasta lähtöisin olevalla hampulla on vuosisatoja pitkät viljelyperinteet myös Euroopassa. Teollinen hamppu sisältää runsaasti CBD:tä, jota uutetaan kasvin lehdistä ja kukinnoista. ECS voi esimerkiksi vaimentaa tulehdusreaktiota ja kipua. Paikallisia raaka-aineita Slovenialaisen Hemptouch-ihonhoitosarjan raaka-ainekoostumuksen keskiössä ovat ekologisesti, yrityksen omilla pelloilla viljellystä hampusta tuotettu CBD-uute, hampunsiemenöljy ja hamppuhydrolaatti. Sen on todettu hillitsevän proinflammatoristen sytokiinien muodostumista ja vaimentavan tiettyjen tulehdusta nostavien immuunisolujen toimintaa iholla. 86 Luontaisterveys H amppu (Cannabis sativa ) voi kasvaa yhdessä kasvukaudessa jopa kolmemetriseksi. Hampunsiemenöljy sopii mainiosti Suomen vaihteleviin sääolosuhteisiin, sillä se suojaa ihoa pakkasen, tuulen ja auringon kuivattavalta vaikutukselta. Tulehduksen vastaisen vaikutuksen lisäksi CBD toimii antioksidanttina. Lisäksi siinä on omega-3, -6 ja -9 rasvahappoja. Ne myös ehkäisevät ihosairauksien puhkeamista ja tukevat olemassa olevien sairauksien nopeampaa ja tehokkaampaa hoitoa, ihotautilääkäri Dr. Kannabinoidit ovat hampun vaikuttavia aineita, joita ovat muun muassa kannabidioli eli CBD ja tetrahydrokannabinoli eli THC. Teksti: Anu Pekkonen Hemptouchyritys kasvattaa ihonhoitotuotteissaan käyttämää hamppua omilla pelloillaan Sloveniassa.. Hillitsee tulehdusta Erilaisista hamppupohjaisista raaka-aineista kosmetiikan ainesosana käytetään yleisimmin hampunsiemenöljyä, joka sisältää muun muassa E-, C ja B3-vitamiineja. Vaikutukset perustuvat kehon endokannabinoidijärjestelmään (ECS), johon kuuluvat kannabinoidireseptorit kykenevät vastaanottamaan ja välittämään viestejä kehon omien endokannabinoidien lisäksi ulkoisilta fytokannabinoideilta. Vaikka valtaosa kliinisestä tutkimuksesta on kohdistunut sisäisesti nautitun CBD:n ja muiden kannabinoidien vaikutuksiin, lupaavia havaintoja on tehty myös ulkoisesti käytettävän CBD-uutteen hoitavista vaikutuksista iholla. Tehokkaasti kosteutta sitova hamppuöljy voi tasapainottaa pintakuivuudesta johtuvaa aknea. Kuitua on hyödynnetty vaatteiden, köysien, purjeiden ja paperin valmistukseen, siemeniä ruoanlaitossa öljyn ja proteiinin lähteenä. Ihon pintakuivuus voi saada ihon tuottamaan liikaa talia. Endokannabinoidijärjestelmä ylläpitää tasapainoa kehon eri toiminnoissa hidastamalla ja nopeuttamalla prosesseja tarpeen mukaan. Hamppuhydrolaatti sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Vaatimattomana ja helppohoitoisena kasvina hamppu ei juurikaan reagoi ympäristötekijöihin. Ylivallan ottaneet, reaktiiviset happilajit hajottavat ihon kollageenia ja nopeuttavat ikääntymisen merkkejä. CBD:llä on lukuisia tutkittuja vaikutuksia kehoon, myös iholle. Anti-inflammatorinen CBD auttaa säätelemään tulehdusvastetta iholla sijaitsevien kannabioidireseptorien välityksellä. Sarja hyödyntää myös muita paikallisia ja lähellä tuotettuja raaka-aineita. Modenan yliopiston vuonna 2019 toteuttamaan kliiniseen tutkimukseen osallistui psoriaksesta ja atooppisesta dermatiista kärsiviä potilaita, jotka käyttivät kolmen kuukauden ajan CDB-uutetta sisältävää voidetta. Tämä selittää, miksi CBD voi hillitä ekseeman ja atooppisen ihottuman aiheuttamaa kutinaa ja punoitusta. Hamppuhydrolaatti on hampun kukista saatavaa kukkavettä, jota valmistetaan tyypillisesti höyrytislaamalla. – Hampun aktiiviset ainesosat auttavat säätelemään ihon fysiologisia prosesseja ja edistävät sen tervettä ulkonäköä. Sen varret kasvavat niin tanakoiksi, että niiden paksuus vastaa helposti pientä puuta. Hapetusstressissä kehon tuottamien vapaiden radikaalien ja antioksidanttien suhde järkkyy. Ainoastaan lintujen ja etanoiden tiedetään aiheuttavan sille ongelmia
Nattokinaasin on havaittu voivan stimuloida typpioksidin tuotantoa verisuonten endoteelisoluissa eli niiden sisäpinnan soluissa, mitkä edistävät verisuonten laajenemista ja parantavat verenkiertoa. Inflammaatio eli krooninen, matala-asteinen tulehdus voi vaurioittaa verisuonten seinämiä ja aiheuttaa niiden supistumista. Nattokinaasia saa ravintolisien muodossa. Liiallinen fibriinien kertyminen voi johtaa verihyytymien muodostumiseen, jotka voivat estää veren virtausta ja aiheuttaa verisuonten ahtaumia. Natto sisältää nattokinaasientsyymin lisäksi muun muassa K2-vitamiinia. Valmistustapa tekee soijapavuista ruoansulatuksessa paremmin sulavia. Suomalaisen voi olla vaikea tottua naton voimakkaaseen tuoksuun ja limaiseen koostumukseen. Lisäksi se toimii antioksidanttina, ja sillä voi olla suotuisia vaikutuksia verisuoniterveyteen. Riittävällä ympäristön ja astioiden hygienialla ja oikealla hapatusvaiheen lämpötilalla on tärkeä merkitys valmistuksessa. Luontaisterveys 87 N attokinaasi on peräisin japanilaisesta perinneruoasta, hapatettuja eli fermentoituja soijapapuja sisältävästä nattosta. Tämä on myös määrä, jolla nattokinaasin terveyshyötyjä on monissa tutkimuksissa arvioitu. Nattokinaasientsyymin nattoon tuottaa probioottinen Bacillus subtilis -bakteeri. Vaikka prosessin perusperiaatteet ovat yksinkertaiset, käytännössä valmistus vaatii osaamista, aikaa ja kärsivällisyyttä. Teksti: Sami Sundvik Maagisin paikka shoppailla IDÄNPÄÄNTIE 12, HÄMEENLINNA VÄINÖLÄNKATU 1, TAMPERE EERIKINKATU 37, TURKU WWW.TAROTPUOTI.FI Tarotkorttien, kristallien ja magiatuotteiden aarreaitta •?Yksilöllinen hedelmällisyysvalmennus •?Vaihevuosipreppaus •?Tukea kiertotietoisen elämän löytämiseen •?DUTCH-hormonitestin tilaaminen ja tulkinta •?Kohdun hoitaja -kurssi alan ammattilaisille Hedelmällisyysvalmentaja ja fytoterapeutti Alessandra Sarelinin hormonitasapainoa tukeva ryhmävalmennus alkaa 20.5.2024. Fibriini on fibrinogeenista muodostunut lankamainen proteiini, joka toimii haavojen hyytymissä eräänlaisena verkkona estäen verenvuotoa. Tutkimusten mukaan nattokinaasilla voi olla vaikutusta verenohentajana, verenpaineen alentajana ja veren rasva-arvojen kohentajana. Nattokinaasin fibrinolyyttinen vaikutus voi auttaa vähentämään näiden verihyytymien riskiä ja siten edistää parempaa verisuonten laajenemista. Tuloksena voi syntyä monenlaisia orgaanisia eli eloperäisiä aineita. Fermentaatio on biologinen prosessi, jossa mikrobit hajottavat orgaanisia aineita, kuten hiilihydraatteja tai proteiineja ilman hapen läsnäoloa. Nattokinaasin vaikutuksiin lukeutuu myös sen kyky parantaa veren rasva-arvoja laskemalla triglyseridija LDL-tasoja, kun sen käyttö on säännöllistä ja pitkäaikaista. Nattokinaasin veren liiallista hyytymistaipumusta vähentävä vaikutus perustuu siihen, että se kykenee hajottamaan fibrinogeenia ja fibriiniä, jotka liittyvät oleellisina komponentteina veren hyytymisprosesseihin. Natto kuuluu myös Japanin Okinawan saarten pitkäikäisyydestään tunnettujen ihmisten ruokavalioon. Monissa valmisteissa päiväkohtainen annos on 2000 FU:ta (fibrinolytic units, eli fibrinolyyttinen yksikkö). Nattokinaasin anti-inflammatorinen eli tulehdusta estävä vaikutus voi auttaa ennaltaehkäisemään tulehduksen aiheuttamaa verisuonten ahtautumista ja edistää parempaa verisuonten laajenemista. Entsyymit toimivat biologiassa katalyytteinä, eli ne nopeuttavat ja mahdollistavat aineiden muuttumista toisiksi aineiksi. Soija-allergisilla saattaa olla riski saada nattokinaasivalmisteesta allergisia oireita, jos he ovat hyvin herkkiä soijaproteiinille. Opit elämäntavan, joka kunnioittaa hormonisykliäsi, mutta ei vie liikaa aikaa. Japanin feodaaliaikoina natto on ollut merkittävä proteiinin lähde etenkin köyhien keskuudessa. Tämän vuoksi nattokinaasivalmisteet kuuluvat niihin ravintolisiin kalaöljyvalmisteiden kanssa, joiden käytöstä on tärkeä neuvotella lääkärin kanssa, jos käytössä on verta ohentava lääkitys. Näitä voivat olla esimerkiksi hiilidioksidi, etikkahappo, maitohappo, aminohapot ja erilaiset proteiinit. Nattokinaasin on havaittu voivan laskea jonkin verran verenpainetta. Fibriiniä tarvitaan, mutta liittyessään veritulppien syntyyn tai verisuonten ahtautumiseen tai tukkeutumiseen, sen liiallinen määrä on haitallista. Varaa paikkasi: www.kukoistavakuukautiskierto.fi/verkkovalmennukset Terveet uutiset. Tämän arvioidaan johtuvan sen kyvystä laajentaa verisuonia, mikä voi johtua monestakin syystä, kuten nattokinaasin fibriiniä ja fibrinogeenia hajottavasta, eli fibrinolyyttisestä vaikutuksesta. Nattoa voidaan valmistaa myös kotona. LT Nattokinaasia sydänterveydelle Nattokinaasi kuuluu proteiineja hajottaviin entsyymeihin. Nattokinaasivalmiste neuvotaan usein ottamaan ruoan kanssa. Nattokinaasin käyttö on turvallista, mutta on tärkeä pitäytyä pakkausten annosteluohjeissa. Hinta 29 €
Älä säikähdä, jos kasvojesi iho on hetken aikaa tavallista keltaisempi, sävy palautuu normaaliksi seuraavaan aamuun mennessä. Tee se itse kurkumanaamio! Sekoita pienessä kulhossa keskenään paksuhkoksi tahnaksi teelusikallinen kurkumajauhetta, ruokalusikallinen maustamatonta jogurttia ja ruokalusikallinen hunajaa. Kurkumajauheesta tehtiin muiden luonnosta peräisin olevien ainesosien kanssa voiteita ja naamioita. Pongal-juhlassa kurkumalla on tärkeä seremoniallinen merkitys vaurauden, runsauden ja hyvän onnen tuojana. Antiikin egyptiläiset ja roomalaiset arvostivat kurkuman antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa ympäristön haittavaikutuksilta. Jos ihosi ei ole kovin herkkä, voit lisätä joukkoon pienen pirskauksen sitruunamehua, jonka sisältämä sitruunahappo kuorii iholta kuollutta ihosolukkoa ja auttaa kirkastamaan ihoa. Anna naamion vaikuttaa 5-10 minuuttia. Intiassa kurkumaa on käytetty osana perinteistä ayurvedista luonnonlääketiedettä yli 5000 vuoden ajan. Sivele tahna kasvoillesi paksuhkoksi kerrokseksi. Antioksidanttirikas kurkuma suojaa soluja hapetusstressiltä, minkä ansiosta se on voi auttaa torjumaan ikääntymisen merkkejä. Teksti: Johanna Koskinen mikä on lisännyt kurkuman suosiota ihonhoidossa. Jo ammoisista ajoista alkaen tätä kirkuvan keltaisena hehkuvaa maustetta on hyödynnetty kauneudenhoitorutiineissa monissa kulttuureissa eri puolilla maailmaa. Kurkumasta iloa myös iholle Pari vuotta sitten kurkumajauheesta tehdyt kasvonaamiot olivat melkoinen villitys, vaikkei Suomeen buumi silloin vielä rantautunutkaan. Esimerkiksi kurkuman uuttamisesta ylijäävä kasvikuitu käytetään lannoitteena. Kurkuman viljelyllä on myös taloudellinen ja seremoniallinen merkitys. Pelloilla kurkuman seassa kasvaakin chilipensaita, koska niiden erittämien yhdisteiden ansiosta tuhohyönteiset pysyvät luonnollisesti loitolla. Siellä se on tunnettu luonnollisena keinona tasoittaa ihon sävyä ja vähentää tulehduksia. Useita päiviä kestävässä pongalissa kiitetään maata ja aurinkoa saaduista antimista sekä pyydetään siunausta tuleville sadoille. Lähi-idässä kurkumaa on käytetty perinteisesti kauneudenhoitorutiineissa erityisesti ihoa kirkastavana aineksena. Tänä vuonna kurkumasatoa päästiin korjaamaan tammikuun puolivälissä, jolloin vietettiin perinteistä pongal-sadonkorjuujuhlaa. LT Pongal-juhla kurkumankin kunniaksi tä hukkaan. Tutkimukset ovat vahvistaneet sen tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet, I ntiassa Tamil Nadun osavaltiossa kurkuma on tärkeä osa kulttuuria ja perinteikästä elämäntapaa. Pese naamio pois lämpimällä vedellä, sivele tämän jälkeen kasvoillesi kookosöljyä. Ruokalajien maustamisen lisäksi sitä käytetään ihon koristeluun. Muryasan korjaa kurkumasatoa Intian Coimbatoressa curaMINvalmisteen raaka-aineeksi.. Nykyään kurkumaa löytyy monista länsimaisistakin kauneudenhoitotuotteista. Älä anna naamion kuivua kasvoillesi, koska silloin sen poistaminen on työläämpää. Kurkuman viljelyssä ei käytetä kemiallisia lannoitteita tai torjunta-aineita, vaan viljelmät saavat lisäpuhtinsa kompostista ja tuholaiset torjutaan chilipensaisen avulla. Monsuuniaikaan kertyvä sadevesi otetaan talteen ja käytetään myöhemmin kasteluvetenä. Niveltuotteena suositun CuraMINvalmisteen sisältämä kurkumauute valmistetaan 100-prosenttisesti aurinkoenergiaa hyödyntäen ja kiertotalouden periaatteita noudattaen: mitään ei päästeKurkumanaamion voi tehdä myös itse kurkumajauheesta, maustamattomasta jogurtista ja hunajasta. Myös Kiinassa ja Indonesiassa kurkumaa on käytetty kauneudenhoitoon vuosisatojen ajan. 88 Luontaisterveys K urkumajauheen käyttö ihonhoidossa juontaa juurensa vuosituhansien taakse
1. MSM on solujen toimintaan osallistuva rikkiyhdiste. Glukosamiini on nivelnesteen osa. 4. 3. Nivelneste voitelee nivelpintoja ja ravitsee nivelrustoa. 5. Kupari edistää sidekudosten pysymistä normaaleina. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen ja luuston normaalia toimintaa varten. -myymälät: BioPro Espoo Lippulaiva BioPro Hyvinkää Willa BioPro Kangasala BioPro Lempäälä Ideapark BioPro Rauma BioPro Tampere Kaleva Tarkemmat myymälöiden tiedot: www.biopro.fi NivelTeho Suomalaisten suosikki jo 16 vuotta! NivelTeho 180 kaps. 2. 32,90 € (39,90 €) BioPro Tampere Koivistonkylä BioPro Tampere Koskikeskus BioPro Tampere Lielahti BioPro Valkeakoski BioPro Vitaminna Kajaani Tarjous voimassa BioPro -myymälöissä 1.-31.5.2024. 6. 6 tehoainetta nivelille: Terveyskaistan tuotteen ostajalle tehtävävihko KAUPAN PÄÄLLE! (arvo 3,90 €). Kondroitiinisulfaatti on yksi nivelruston tärkeimmistä rakennusaineista, jota keho myös itse valmistaa rustosoluissa. Inkivääri auttaa ylläpitämään nivelten liikkuvuutta
Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Circulove Oy – Pyrimme pitämään organisaatiomme pienenä sekä suosimaan verkostomallisesti yhteistyökumppaneita sekä Suomessa että muualla Euroopassa, Circulove Oy:n liiketoimintajohtaja Timo Salomäki sanoo.. Huolellisen tuotekehittelyn ja tarkkakriteeristen materiaalivalintojen myötä syntyi ICADA-sertifioitu, orgaaninen Circulove-luomukosmetiikkasarja, jossa on puhdistustuotteita, seerumeita sekä päivävoide. Emme käytä allergisoivia, synteettisiä säilöntäaineita, Vaikuttavuutta iholle ja luonnolle Kuluta vähemmän, panosta parempaan, minimoi hävikki ja kierrätä kaikki. Tuotteiden määrä pidetään pienenä. 90 Luontaisterveys K uutisen vuotta sitten joukko kosmetiikan, tuotekehityksen ja designin parissa toimivaa suomalaista alkoi visioida kotimaista, arvopohjaista ja luonnonkosmetiikka-sertifioitua tuotesarjaa, joka tekisi hyvää sekä iholle että ympäristölle. – Toiminta-ajatuksemme ja arvomaailmamme mukaisesti: vähemmän, mutta parempaa, korostaa Circulove Oy:n liiketoimintajohtaja Timo Salomäki. Kiteyttää fermentoitua, orgaanista luonnonkosmetiikkaa valmistavan Circuloven liiketoimintajohtaja Timo Salomäki. – Tuotteissamme luomuraaka-aineiden osuus 69-96 prosenttia
Käytön jälkeen pullot voi viedä muovikierrätykseen. Uniikit, kuusikulmaiset tuotekotelomme valmistaa pietarsaarelainen yhteistyökumppanimme. Luontaisterveys 91 Kesäkuussa markkinoille tulevan Circuloven CLEAN Miselli Hoitonesteen uusittua versiota on vahvistettu fermentoidulla, uusiseelantilaisella kulttiyrtillä, m?nukalla. – Asiakkaita meillä onkin jo mukavasti Euroopan lisäksi muun muassa USA:ssa, Australiassa ja Kaakkois-Aasiassa. Sitä on vahvistettu muun muassa fermentoidulla, uusiseelantilaisella kulttiyrtillä, m?nukalla ja luomulaatuisella taikapähkinällä, jotka tuovat tehokasta helpotusta muun muassa moninaisiin ihoärsytyksiin, sekä öljyisen ja akneihon haasteisiin. – Toisessa tämän talven uutuudessa, SMOOTH Uudistava Bakuchiol Öljyseerumissa käyttämämme bakuchiol on erittäin tiukat orgaaniset kriteetit täyttävää, Himalajan vuoristossa kasvavan psoralea corylifolin kylmäpuristettua siemenöljyä. Prosessissa tuotteen happamuus laskee niin alas, että haitallisten bakteerien toiminta estyy. Suomalaisissa raaka-ainetoimittajissa yritys suosii pientoimittajia. Circulove-tuotteiden pH liikkuu 4.55.5:ssä, eli se vastaa ihon luonnollista pH:ta. Kylppärissä laattalattialle pudotessaan lasipullosta syntyy ikävää jälkeä, muovi on käytössä kestävämpää, jatkaa Salomäki. Esimerkiksi putsareittemme pullojen materiaaliksi meille on tulossa 100-prosenttinen, kasvipohjainen biomuovi, kertoo Salomäki. Marjojen siemenöljyissä hyödynnetään elintarviketeollisuuden, lähinnä mehuteollisuuden sivuvirtoja. Suoraan Circulove Oy työllistää Suomessa 2-3 henkilöä, ja pyrkii pitämään organisaationsa pienenä sekä suosimaan verkostomallisesti yhteistyökumppaneita sekä Suomessa että muualla Euroopassa. – Kierrätysmuovin hiilijalanjälki on pienempi kuin kierrätyslasin, joka täytyy uudelleensulattaa korkeissa lämpötiloissa. Raaka-ainemuovia meristä kerääville kalastajille pakkaustoimittajamme maksaa reilua korvausta heidän keruutyöstään Indonesiassa, Salomäki kertoo. Mikrobien iholle muodostama suojabärriääri kaipaa happamampaa, pH:ltaan mielellään alle 6:ta, huomauttaa Salomäki. Meristä muovia Salomäen mukaan Circuloven luonnonkosmetikkatuotteilla saadaan nettopositiivinen vaikutus luontoon. Hän korostaa, että alusta alkaen täysin suomalainen Circulove-tuotesarja on kehitetty vahvasti vientituotteeksi ja kansainväliseksi brändiksi. – Kehittämiimme ihonhoitotuotteisiin hapattaminen muodostaa elävän, aktiivisen maitohappobakteerikannan, joka pilkkoo raaka-aineita pienempään molekyylikokoon, parantaa aktiiviaineiden imeytyvyyttä iholle ja myös pidentää tuotteen säilyvyyttä. Pyrimme pois nykytilanteessa, jossa ihmiskunta ylikuluttaa luonnon resursseja reippaasti yli kahden maapallollisen verran, Salomäki sanoo. Paitsi raaka-aineiden laadun sekä niiden toimittajien suhteen, niin Circulove Oy on tarkka myös vaikuttavan aineen riittävässä määrässä sekä siinä, miten raaka-aineita yhdistellään tuotteissa. Circulove-tuotteita on myynnissä Ruohonjuuren myymälöissä ja verkkokaupassa sekä yrityksen omassa verkkokaupassa circulove.com. Vaikuttavuus maksimoidaan Circulove-tuotteiden valmistuksessa käytettävistä luonnollisista raaka-aineita yli kaksi kolmasosaa on Suomesta, esimerkiksi marjojen, kuten puolukan, mustikan, mustaherukan ja mansikan siemenöljyjä sekä camelinaja ruusunmarjaöljyä, poimunlehteä ja kauraa. Esimerkiksi italialainen designerimme toimii Kööpenhaminassa ja logosuunnittelijamme Suomessa. Kesäkuussa on vielä luvassa uusittu versio CLEAN Miselli Hoitonesteestä. – Esimerkiksi vesijohtovesi on usein ”kovaa” eli emäksistä, jonka pH voi olla jopa yli 8. Tässä prosessissa tulee runsaasti hiilidioksidipäästöjä, Salomäki perustelee kierrätysmuovin valintaa pakkausmateriaaliksi. Salomäki muistuttaa, että fermentointi eli maitohappokäymiseen perustuva hapattaminen on vanha tapa muun muassa säilöä elintarvikkeita. Hänen mukaansa tuotteissa olevien vaikuttavien aineiden fermentointi on yksi lisäaineettomuuden mahdollistaja. – Esimerkiksi kevättalvella 2024 uutena markkinoille tuomassamme CALM Rauhoittavassa Hyaluroni + PGA Hoitoseerumissa on ihoa syväkosteuttavana tehokaksikkona kasviperäistä, fermentoitua hyaluronihappoa 3,3 prosenttia ja sekä japanilaisesta nattosta saatavaa, fermentoitua polyglutamiinihappoa 0,5 prosenttia. Kolmannessa uutuudessamme, DAY Suojaava Päivävoiteessa vaikuttavana aineena oleva galactomyciini löydettiin 1970-luvulla japanilaisella sake-panimolla, kun huomattiin, että panimolla työskentelevien iäkkäiden työntekijöiden kasvoilla näkyi ryppyjä, mutta heidän kätensä olivat poikkeuksellisen pehmeät ja nuorekkaan näköiset. Ekologista verkostoitumista Circulove-tuotteet valmistutetaan Tervakoskella luonnonkosmetiikan valmistamiseen erikoistuneessa, vihreää energiaa käyttävässä tehtaassa. Tuotteiden hinnat ovat 30-50 euron luokkaa. Circulove-tuotenimi tulee sanoista “sirkulaarisuus” ja “rakkaus”. – Suomessa tehtynä laatu toki maksaa, mutta toisaalta arvomaailmamme mukaisesti tuotteita ei tarvita valtavaa arsenaalia, ja käyttökerralla riittää pienempikin määrä fermentoinnilla tehostettua tuotetta. – Kehitämme ja uudistamme olemassa olevia tuotteitamme niin raaka-aineiden, valmistusprosessin kuin myös pakkausmateriaalien osalta jatkuvasti entistä paremmiksi, emmekä niinkään keskity tuomaan koko ajan uusia tuotteita markkinoille. LT. – Pulloissamme käytämme meristä kerättyä ja uudelleenkierrätettyä muovimateriaalia. Monissa markkinoilla olevissa tuotteissa hyaluronihapon osuus saattaa jäädä alle prosenttiin, toteaa Salomäki. Olemme investoineet myös tuotteidemme koteloiden värikkyyteen, jotta ne erottautuisivat hyvin sekä veisivät mahdollisimman vähän tilaa. Lasi on myös muovia painavampaa kuljettaa. – Kaikkia kosmetiikan raaka-aineita ei saada Suomesta, mutta esimerkiksi sheavoin ja riisiöljyn hankimme naisten osuuskunnasta Ghanasta, ja näin tuemme siellä paikallisten naisten yrittäjyyttä, toteaa Salomäki. Syyksi selvisi vuosien tutkimuksen jälkeen fermentoidun saken käsittely ja galactomyciini-hiiva, Salomäki avaa esimerkkeinä kyseisten raaka-aineiden taustoja. tuoksuja, eteerisiä öljyjä tai alkoholia, kertoo Salomäki
Se sisältää 150 mcg jodia.. 6. Alumiinikorkin kierrätettävyys on purkin tavoin 100 %. Tuotteessa on lisäksi kotimaista, idätettyä hampunsiemenproteiinia sekä fytaasientsyymiä, joka pilkkoo ravinnon fytiinejä, jolloin keho voi hyödyntää syödystä ravinnosta enemmän ravintoaineita. Yksi tippa päivässä riittää. Yksi niistä on B5-vitamiini, joka sisältää 250 mg korkealaatuista ja hyvin imeytyvää B5-vitamiinia eli pantoteenihappoa kalsium-D-pantotenaattimuodossa. 7. 1 5. Natura Median vegaaninen D3-vitamiini, Vege-D 100 sisältää yhdessä kapselissa vahvan päiväannoksen, 100 mikrogrammaa D3-vitamiinia, joka saadaan Isossa-Britanniassa kasvatetusta ja uutetusta levästä. 92 Luontaisterveys Tuoteuutiset Sisäistä vahvistusta Monipuolinen ravinto rakentaa terveet ja kiiltävät hiukset. Natura Median vitamiinisarja kasvoi keväällä 2024 usealla uutuustuotteella. 2 4 7 8 9 5 3 6 Tuoteuutiset 1. Folaatti osallistuu psykologisiin toimintoihin. Salvequick Natural Healing yhdistää luontaisesti antibakteerisen, lääkinnällisen hunajan, C– ja E-vitamiinit sekä kostean haavanhoidon. Kehitetty ja valmistetaan Suomessa. Tällä kasviperäisellä D-vitamiinilla eli kolekalsiferolilla on identtinen kemiallinen koostumus eläinperäisen D-vitamiinin kanssa. C-vitamiinia, sinkkiä, biotiinia, hyaluronihappoa ja rutiinia. Natura Median uudet pakkaukset on valmistettu 100 % kierrätetyistä PET-pulloista. Saatavilla vain apteekista. Salvequick Natural Healing haavasidos ja Salvequick Natural Healing haavageeli ovat molemmat lääkinnällisiä laitteita. Jodin puutetta esiintyy suurella osalla suomalaisia. Jodi tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. Biomedin vatsaystävälliset, rautabisglysinaattia sisältävät Rauta-tipat ovat nyt isommassa, 40 ml:n pullossa. 8. Folaatti on tärkeää raskaana ollessa ja raskautta suunniteltaessa. Normaalisti kehon tarvitsee muuntaa sekä ravinnosta saatavaa folaatti ja synteettinen foolihappo hyödynnettävään muotoon, mutta 5-MTHF-glukosamiinin kohdalla tätä prosessia ei tarvita. Jatkuva väsymys ja saamattomuus, alakulo, viluinen olo ja kylmät väreet sekä hiusten lähtö voivat olla oireita kilpirauhasen vajaatoiminnasta. 3. Lisäksi tuotteessa on ihon, kynsien ja hiusten hyvinvoinnille tärkeitä ravinteita ja yrttejä, mm. bertil´s Viviscal Strong sisältää yhdistelmän hiuspohjaa rauhoittavia ja hiuksia ravitsevia ainesosia: vahvan pitoisuuden hirssinsiemenja peltokorteuutteita, biotiinia, sinkkiä, B-vitamiineja, Cja E-vitamiinia sekä aminohappoja, joista hiusten rakennusaine eli keratiini koostuu. 2. 4. Natura Median Folaatti 400 sisältää yhdessä kapselissa 400 mikrogrammaa Quatrefolic®-folaattia eli 5-MTHF-glukosamiinia, joka on valmiina kehon käyttöön. Natura Median Zn1 + Fytaasi sisältää korkean imeytyvyyden sinkkibisglysinaattia 25 mg yhdessä kapselissa. Raudan riittävän saannin turvaaminen on tärkeää erityisesti odottavilla ja imettävillä äideillä, iäkkäillä, himourheilijoilla, kasvissyöjillä sekä erilaisista suolistosairauksista kärsivillä. 9. Sen lisäksi, että B5-vitamiini edistää D-vitamiinin normaalia synteesiä, se on tärkeä aivoille. Biomedin Jodi-tipat ovat uudessa, isommassa 40 ml:n pullossa, jossa on 544 päivän annos. Planet Paleo Beautyn MSC-sertifioitu kalakollageeni sisältää tyypin 1 ja 3 kollageenia
Tulokset vahvistavat aiemmin tehtyjä havaintoja vaihdevuosien itsenäisestä roolista keski-iässä tapahtuvaan sydänja verisuoniterveyden heikkenemiseen. Ne lasketaan kertomalla jokainen tupakoitu vuosi päivittäin tupakoitujen savukeaskien määrällä. Tällä hetkellä suomalaiset syövät kalaa noin 150 grammaa viikossa, joten määrän tulisi jatkossa kasvaa reippaasti. Ravintoainetasolla kala tuo ruokavalioon omega-3-sarjan rasvahappoja ja monia välttämättömiä ravintoaineita, kuten proteiinia, D-vitamiinia, B12-vitamiinia ja jodia, kertoo ravitsemusterapian professori Ursula Schwab Itä-Suomen yliopistosta. – Lisätutkimuksia tarvitaan varmistamaan, liittyvätkö havaitut yhteydet suoraan kaalien, marjojen ja banaanien käyttöön. Askivuodet mittaavat elinikäisen tupakoinnin haittojen kertymistä. Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Matti Hyvärinen havaitsi tutkimuksessaan, että ikääntymiseen liittyvä sydänja verisuoniterveyden heikkeneminen kiihtyy naisilla vaihdevuosien aikana. Tutkimuksen keskeisin tulos oli, että tupakoidut eli ns. Pyörimällä paljon, eli tekemällä kuperkeikkoja eteen, taakse ja molemmille sivuille, sisäkorvan tasapainoelin saa kaipaamaansa harjoitusta. Sillä, missä iässä henkilö on aloittanut tupakoinnin tai lopettanut sen, ei ollut tutkijoiden mukaan niinkään merkitystä. — Vaikka liikunta ei ollut yhteydessä vaihdevuosien aikana tapahtuviin muutoksiin, se auttaa pitämään veriarvot parempina, jolloin vaihdevuosiin liittyvä heikentyminen ei heti horjuta sydänja verisuoniterveyttä, Hyvärinen toteaa. Oulun yliopiston tutkimus osoittaa, että elinikäinen tupakoija aiheuttaa yhteiskunnalle ja työnantajalle huomattavasti korkeammat tuottavuuskustannukset kuin tupakoimaton. Naisilla vastaavat luvut olivat 133 615 euroa ja 62 305 euroa. – Kalan sisällyttäminen ruokavalioon suositusten mukaisella tavalla pienentää sydän– ja verisuonisairauksien riskiä, Alzheimerin taudin riskiä ja muistitoimintojen heikkenemistä sekä ennenaikaista kuolleisuutta. Suomalaistutkimuksen mukaan perinnölliseen riskiryhmään kuuluvilla lapsilla, jotka söivät runsaasti kaaleja, kuten kerä-, parsa– ja kukkakaalia sekä marjoja, on muita pienempi riski saada tyypin 1 diabeteksen esiaste. Sairauspäivärahapäiviä elinikäisillä tupakoijilla oli työuran aikana keskimäärin 60 % enemmän kuin tupakoimattomilla. Tästä aivot saavat tasapainon ylläpitämisen kannalta tärkeää tietoa. Terveet uutiset. Schwab oli viime vuonna julkistettujen uusien pohjoismaisten ravitsemussuositusten päivitystyötä johtaneen työryhmän jäsen. Yli 30 askivuotta tupakoineiden miesten tuottavuuskustannukset yhteiskunnalle olivat 184 427 euroa ja työnantajalle 60 765 euroa. Luontaisterveys 93 Kuperkeikka tekee hyvää aivoille Kuperkeikka on kokonaisvaltaista liikuntaa, joka kehittää ketteryyttä, tasapainoa, liikkuvuutta, lihasvoimaa ja kestävyyttäkin. Tuottavuuskustannukset ovat yhteiskunnan ja työnantajien menetyksiä, jotka johtuvat työntekijöiden alentuneesta työkyvystä. Ne aiheutuvat epäsuorasti sairauksista ja työkyvyn laskusta. Nämä muutokset tapahtuivat liikunnan määrästä riippumatta, mutta liikuntaa enemmän harrastavien naisten sydänja verisuoniterveys pysyi koko seurannan ajan parempana vähemmän liikkuviin verrattuna. Kun pää liikkuu, neste liikkuu taivuttaen reseptorikarvoja. askivuodet liittyvät vahvasti tuottavuuskustannuksiin: mitä enemmän askivuosia, sitä enemmän tuottavuuskustannuksia. Ihmisen sisäkorvassa ovat nesteen täyttämät kaaritiehyet. On myös mahdollista, että ne kuvastavat tietyntyyppisiä ruokavaliomalleja, toteaa tutkijatohtori Markus Mattila Tampereen yliopistosta. Tupakoinnin aiheuttamille tuottavuuden menetyksille on nyt laskettu hinta Suomessa. Sitä vastoin runsaasti banaania syövillä lapsilla havaittiin muita suurempi riski sairastua sekä tyypin 1 diabeteksen esiasteeseen että varsinaiseen tautiin. Kyseessä on ensimmäinen seurantatutkimus, joka antaa viitettä siitä, että lapsen hedelmien, marjojen ja kasvisten käytöllä voi olla yhteys sekä tyypin 1 diabeteksen esiasteen ja varsinaisen taudin riskiin.Tutkimuksesta ei kuitenkaan vielä selviä, mitkä tekijät kaaleissa, marjoissa ja banaanissa selittävät havaittuja yhteyksiä. Kaalit ja marjat suojaavat lasta ykköstyypin diabetekselta Painonhallinta helpottaa vaihdevuosioireita Askivuodet romahduttavat työkykyä Kalan syöminen pitää terveenä Uudet, pohjoismaiset ravitsemussuositukset määrittelevät, että kalaa tulisi syödä viikossa 300-450 grammaa
94 Luontaisterveys 1. Dermokosmetiikkabrändi Avènen ihosolujen hapettumista estävän tuotesarjan teho perustuu C-vitamiinin johdannaiseen, Cg-vitamiiniin. Tämä C-vitamiinin vakaampi ja hellävaraisempi muoto kirkastaa ja kiinteyttää ihoa sekä häivyttää pigmenttiläiskiä. 5. Ihoa kiinteyttävä ja uudistava nuorennustippa PHYT´S Sérum Facialiste sisältää perinteisen lääketieteen hyödyntämän trooppisen puun, Engelhardtia Chrysolepis leaf extractin aktiivista ainesosaa, joka ehkäisee hormonaalista ihon veltostumista. 8. Myynnissä apteekeissa. Omega-rasvahapporikas hampunsiemenöljy sekä sheaja mangovoi korjaavat ja suojaavat ihoa. Kotimaisen NOBE-ihonhoitosarjan tuote on COSMOS Natural -sertifioitu. COSMOS Natural -sertifioidulle tuotteelle on myönnetty Allergia-, Ihoja Astmaliiton Allergiatunnus. Weledan kypsälle iholle suunnitellut NATRUE-luonnonkosmetiikkasertifioidut, Contouring Face Care -sarjan tuotteet aktivoivat ihon omaa kollageenituotantoa. Tuotteiden salaisuus on 100 % luonnollinen Collagen+ Active Complex -yhdistelmä, joka sisältää Sveitsin Alppien ääriolosuhteissa kasvaneita sinistä gentiania, edelweissia ja centella asiaticaa eli rohtosammakonputkea. Kotimaisen NOBE-ihonhoitosarjan raikastava ja viilentävä Cooling Care Frosty Face Mist -kasvosuihke sisältää suomalaista, Fazerin sivuvirroista valmistettua Fazer Xylitol -kauraksylitolia, joka tunnetaan prebioottisista ominaisuuksistaan. 4. 2. Kasvosuihkeessa on lisäksi ihoa kosteuttavaa ja rauhoittavaa aloe veraa sekä virkistävästi tuoksuvaa piparminttua. NATRUE-sertifioitu, dermatologisesti testattu tuote sisältää CBD:tä ja jolla on anti-inflammatorisia ja ihoa rauhoittavia ominaisuuksia. Italialainen sertifioitua luonnonkosmetiikkaa valmistava MaterNatura on keskittynyt vegaanisten hiustenhoitotuotteiden valmistukseen. Rauhoittava CBD-uute ja hyaluronihappo ehkäisevät ihon kuivumista ja ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä. Hemptouch Nurturing Face Cream paksu, erittäin ravitseva kosteusvoide sisältää kosteuttavia hamppu-uutteita. 2 3 5 6 7 1 8 4 Tuoteuutiset. Tuotesarjassa kiinteyttävä päiväja yövoide, tehoseerumi sekä silmänja huultenympärysvoide. Tutustu lisää maahantuojan sivuilla waku-organics.fi. Tuote on dermatologisesti testattua ja NATRUE-sertifioitua luonnonkosmetiikkaa. Oat Wonder® Luminous Lip Oil -huuliöljy sisältää suomalaista, luomulaatuista Fazer Oat Oil -kauraöljyä, joka sisältää runsaasti ihon suojakerrosta vahvistavia omega-rasvahappoja, keramideja sekä antioksidanttista E-vitamiinia. 3. Hemptouch Therapeutic CBD Skin Balm rauhoittaa ärtynyttä, hilseilevää ja kutisevaa ihoa. 7. Myynnissä PHYTS-kauneushoitoloissa. Syväkosteuttava hiusnaamio palauttaa jo syntyneitä vaurioita. Luonto kaunistaa Kosmetiikan tehoaineet nykyteollisuus poimii luontoäidin aarreaitasta. 6. MaterNatura After Sun -tuotteet suojaavat hiuksia UV-säteiltä. Kasvovoide ja seerumi sisältävät lisäksi ihon suojakerrosta vahvistavaa ja ihoa heleyttävää niasiiniamidia sekä kollageenin tuotantoa tehostavaa ja juonteita häivyttävää bakuchiolia. Kasvista saatu lehtiuute vahvistaa kollageenija elastiinisäikeitä
Maassa onkin myyty kuluttajille maailman ensimmäisiä elintarvikkeita, joissa on hyödynnetty vetyfermentaatiota: vuonna 2023 jäätelöä sekä vuodesta 2024 alkaen Fazerin lanseeraamaa Taste the Future -suklaata, jotka molemmat sisältävät Soleinia. kaja bioteknologiakonsernin Ajinomoto Groupin kanssa. Solein on luonnossa esiintyvä yksisoluinen mikrobi, jota kasvatetaan ilmasta saatavilla raaka-aineilla ja sähköenergian avulla. Toimitusjohtaja Pasi Vainikka pitää tuotantolaitoksen valmistumista ja käynnistymistä merkittävänä niin Suomelle kuin koko maailmalle. Kyseessä on vapaaehtoinen nimitys yrityksille, joiden liikevaihdosta yli 50 prosenttia tulee vihreänä pidetystä toiminnasta. Yhtiöllä on jo nyt todistetusti paikka proteiinituotteiden 2 000 miljardin euron kokoisessa globaalissa markkinassa: toukokuussa 2023 yhtiö solmi strategisen kumppanuussopimuksen kansainvälisen ruo– Seuraavaksi suunnitteilla on kapasiteetiltaan sata kertaa suurempi teollisen mittakaavan tehdas, kertoo Solar Foods Oy:n toimitusjohtaja Pasi Vainikka. Viime syksynä Solar Foodsin 8 miljoonan euron rahoituskierros ylimerkittiin etuajassa. Yhtiöt suunnittelevat muun muassa kehittävänsä Soleinista uusia tuotteita, joiden avulla tehdään testimarkkinointia Singaporessa vuoden 2024 aikana. Valmistuksen hiilijalanjälki on vain yhden prosentin suuruinen punaiseen lihaan verrattuna. – Solumaatalouden innovaatiot on saatava laboratorioista ihmisten ruokapöytiin tilanteessa, jossa väestö lisääntyy ja ravinnon tarve kasvaa, mutta samaan aikaan luontokatoa on hillittävä sekä hiilinieluja ennallistettava. Luonnonvarakeskuksen tuoreen arvion mukaan solumaatalous voi vuonna 2035 olla ruokasektorin suurin ala Suomessa sekä elintarvikeviennissä. ,, I lmasta sähkön avulla tuotettava proteiini saattaa tulevaisuudessa olla tärkeä osa Suomen elintarvikemarkkinoita. Singaporessa Soleinilla on jo uuselintarvikelupa, joka on konkreettinen todiste tuotteen turvallisuudesta. Globaaleille markkinoille Soleinia on tuotettu vuodesta 2018 asti pilottilaitoksessa Espoossa. Luontaisterveys 95 ,, Solumaatalouden innovaatiot on saatava laboratorioista ihmisten ruokapöytiin tilanteessa, jossa väestö lisääntyy ja ravinnon tarve kasvaa. LT Solar Foods sai huhtikuussa 2024 ensimmäisenä suomalaisena yksityisenä yhtiönä Nasdaq Green Equity Designation – Private Company -merkinnän. Kasvun vauhdittamiseksi Solar Foodsilla on juuri alkanut suomalaisille sijoittajille suunnattu 8 miljoonan euron osakeanti kasvusijoituspalvelu Springvest Oyj:n kanssa. Vantaalla sijaitseva uusi Factory 01 -tehtaan täysi kapasiteetti on noin 160 tonnia Solein-jauhetta vuodessa. Factory 01 -tehdasta ajetaan parhaillaan täyteen tuotantokapasiteettiinsa, joka yhtiön arvion mukaan saavutetaan vuoden 2024 toisen vuosineljänneksen aikana. Terveet uutiset. Yhtiön Factory 01 -tuotantolaitoksen käyttöönottotyöt on saatu päätökseen ja Soleinin ensimmäiset koe-erät valmistettua. – Tehtaan tuotantomäärillä pystymme tukemaan omaa ja asiakkaidemme tuotekehitystä sekä tuottamaan Soleinia koemyyntiin ensimmäisille asiakkaille, Vainikka kertoo. Toiminnot, joihin liittyy fossiilisia polttoaineita, saavat kattaa korkeintaan 5 prosenttia liikevaihdosta, ja yli 50 prosenttia yhtiön investoinneista on kohdistettava vihreäksi luokiteltuun toimintaan. Soleinin tuotanto on täysin riippumatonta maataloudesta, ilmastosta ja säästä, eli sitä voidaan tuottaa omavaraisesti missä vain, jopa äärioloissa. Solar Foodsin pitkän aikavälin tavoitteena on miljardin euron liikevaihto. Tarkoituksena on todistaa, että tuotanto on sovitettavissa teolliseen mittakaavaan. Siitä valmistettua miedon makuista jauhetta voi käyttää niin maidon, lihan kuin vaikkapa kananmunan korvaamisessa. Skaalaus on noin satakertainen pilottivaiheeseen verrattuna. Seuraavaksi yhtiö aikoo rakentaa teollisen tuotantolaitoksen, joka on kapasiteetiltaan noin sata kertaa suurempi kuin nyt valmistunut Vantaan tehdas. Solar Foods on aloittanut työn uuselintarvikelupien saamiseksi myös Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa sekä EU:ssa. Ilmasta proteiinia Teknologiayritys Solar Foods on aloittanut ilmasta valmistettavan Solein-proteiinin koetuotannon uudella Factory 01 -tehtaallaan. Vetyfermentaatioyritys Solar Foodsin uudenlaisen solumaatalouden innovaation, Solein-proteiinin sekä sen tuotannossa käytettävän teknologian kehitystyössä saavutettiin huhtikuussa virstanpylväs
Sekoita valkosuklaa keltuais-tuorejuustoseokseen. Lisää lopuksi valkuaisvaahto massaan varovasti sekoittaen. Lisää kattilaan vesi sekä kalaliemi. Lisää ohraryynien sekaan hienonnetut nokkoset, tilli sekä kylmäsavulohi. Vatkaa valkuaiset sähkövatkaimella kovaksi vaahdoksi. 96 Luontaisterveys Alkuruoka Parsa-linssikeitto 500 g tuoreita tankoparsoja 100 g punaisia linssejä mustapippuria myllystä 2 rkl öljyä 5 dl kasvislientä 500 ml kookoskermaa 1 ruukku basilikaa 1 dl luomu creme fraichea Laita öljy kuumaan kattilaan ja lisää pilkotut parsat. Mausta ripauksella mustapippuria. LT Iloa luonnosta. Lisää tuorejuusto keltuaismassaan. Katkaise lämpö ja anna kakun olla uunissa vielä 20 minuuttia. Vatkaa keltuaiset kuohkeaksi vaahdoksi. Erottele keltuaiset ja valkuaiset huolellisesti toisistaan. Soseuta basilikan lehdet ja creme fraiche. Laita uunivuoka isompaan vuokaan, jonka pohjalla on noin 2 senttiä vettä. Keitä parsat lähes kypsiksi. Kuullota, kunnes parsat ovat kullan ruskeita. Jälkiruoka Juustokakku gluteeniton 5 kananmunaa 145 g gluteenitonta valkosuklaata 200 g appelsiinituorejuustoa Tämä kakku valmistetaan vesihauteessa 170 asteessa. Lisää mustapippuria myllystä. Lisää keitokseen kookoskerma ja anna kiehua hiljalleen hetken. Lisää punaiset linssit parsojen joukkoon. Nostakaamme kunniaan yhteiset ruokailuhetket. Vuoraa 20 sentin halkaisijaltaan pyöreä vuoka leivinpaperilla. Kasvisversion saat lisäämällä savutofua kylmäsavulohen sekä kasvisliemen kalaliemen tilalle. Anna ohraryynien hautua hiljaisella lämmöllä noin 30 min, kunnes ovat kypsiä. Soseuta keitto sauvasekoittimella hienoksi soseeksi. Tutustu hyvän mielen aterian suunnitelleen, luontaishoitaja Teija Ylärannan palveluihin: solros.fi Pääruoka Kymäsavulohinokkosohratto 400 g kylmäsavulohta tai savutofua 100 g tuoretta nokkosta 5 rkl öljyä 1 nippu tilliä 1 sipuli 2 dl esikypsytettyjä ohrasuurimoita 8 dl vettä 1 kalaliemikuutio (kasvislientä) mustapippuria myllystä Kuullota sipuli, osa pilkotuista tilleistä sekä ohraryynit. Keitä miedolla lämmöllä, kunnes linssit ja parsat ovat kypsiä. Paista kakkua 170 asteessa ensin 15 minuuttia ja sitten 160 senttiä 15 minuuttia. Jos tuntuu, että haluat lisää makua, voit lisätä kalaliemikuutiota maun mukaan. Hyvää ruokaa hymyssä suin Värikäs ruoka rekisteröityy näköaistin kautta aivojen hyvänolonkeskukseen. Tee vuoan ympärille foliosta suoja noin 5 senttiä vuoan pohjasta ylöspäin, tällöin vesi ei pääse menemään vuokaan paiston yhteydessä. Sulata suklaa vesihauteessa. – Keväällä luonto on pullollaan terveellisiä raaka-aineita. Hyödynnetään nokkoset, vuohenputket, kuusenkerkät ja koivunsilmut! kannustaa Teija Yläranta. Laita keitto lautasille ja koristele basilika-creme fraichella. Lisää kasvisliemi kattilaan. Kaada seos uunivuokaan
www.saunaterapia.com Kerromme mielellämme lisää: Mervi 050-5885013, Merja 040-7298243 Saunaterapiakoulutus Turku 2024-2025. Luontaisterveys 97 Biohammaslääkärit Me olemme paneutuneet turvalliseen amalgaamisaneeraukseen. Puhdistusja morsiussaunat (Tähän osioon voi osallistua pelkästäänkin) ST IV 14-15.9. ?. Amalgaami on elohopean ja useiden muiden metallien seos ja sellaisenaan elimistölle haitallinen aine. Coronaria Hammasklinikka Valtakatu 1, 94100 Kemi, 040 726 6463 Tampereen Biohammaslääkärit Oy Pyhäjärvenkatu 5 B, 33200 Tampere, 03-2128664 PALVELUHAKEMISTO Koulutus Tulkintaa Tarot-tulkitsija ja henkinen auttaja Mirva Vilokkinen 0700 94002 2,38€/min Tulkintoja ajanvarauksella numerosta 040 7270106 (teen myös kirjallisia tulkintoja) PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Terveyden ja hyvinvoinnin tueksi Voit tehdä tilauksen alla olevalla tilauskupongilla. Hemmotteluhoidot ST VIII 6-9.6. Kuppaus I ST V 16-17.11. ?. Netissä: www.luontaisterveys-lehti.fi Sähköpostilla: tilaukset@karprint.fi Puhelimitse: Tilaajapalvelumme palvelee numerossa 040-729 1445 ma-to klo 9-11.30 Mainitse tilatessasi koodi LT15 Tilaus on kestotilaus, joka jatkuu automaattisesti tarjousjakson (15 numeroa) jälkeen kulloinkin voimassa olevaan hintaan, ellei tilausta peruuteta viimeistään kolmea viikkoa ennen seuraavan tilausjakson alkamista. kauneus . mielenterveys . terapiat Kasvit jalostavat myös mieltä TILAUSKORTTI Vastaanottaja maksaa postimaksun Karprint Oy Luontaisterveys Sopimus 5003505 Vanha Turuntie 371 03150 HUHMARI n Kyllä kiitos! Tilaan Luontaisterveys -lehden kestotilauksena ja saan ensimmäisen vuoden hinnalla (85,00€) 15 numeroa. lääketiede . Luontaisterveys -lehti ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Nimi ___________________________________________________________ Katuosoite ___________________________________________________ Postinumero ja -toimipaikka _____________________________ Puhelin / Sähköposti _______________________________________ Allekirjoitus __________________________________________________ n Tietojani ei saa käyttää suoramarkkinointiin Itserentoutuksen nettikurssilla matkaat oman kehon ja mielen harmoniaan! Koulukatu 38 A1,90100 Oulu ST III 18-19.5. ?. Tilauksen voi aikaisintaan peruuttaa tarjousjakson loppuu. 85 € Uusille kestotilaajille 15 numeroa 10 numeron hintaan Elina Pihlajamäen jumpalla onnistut! Niskapatin sulaessa silmätkin kirkastuvat Kiitos vesi, Kiitos vesi, ajaton ja iätön ajaton ja iätön JOOGA KÄDET Elämän peili HENGITYS Suurin kehon liike BIOLOGINEN IKÄ Paasto jarruttaa HYMY KOHOAA Aktivoi poskipäälihakset OMA ÄÄNI Portti sisimpään 1/2024 9,30€ Kiinnitä huomio hyviin puoliisi Personal trainer Monna Pursiainen: ’’Klikki sisälläni salli uupumisen’’ Kuin liikkuva meditaatio 5,90 NYT Kevään kurssit ja tapahtumat ?. ?. ?. liikunta . Päättötyöt, ravitsemus, valmistuminen Hygieniakoulutus tarvittessa etänä. ravinto . Vesi II ST VI 11-12.1.2025 Kuppaus II ST VII 15-16.3
Kirkkoon kuulumaton Vaara lähtee etsimään väljähtyneeseen henkisyyteen ja jumalasuhteeseensa vastauksia mystikoiden, luostarielämän, erämaapaaston, mökin hiljaisuuden ja pappien keskelle. Ota kantaa ja äänestä tämän lehden paras juttu. Onnea voittajille! Osallistu Paras juttu -arvontaan! Luontaisterveys 5-2024 ilmestyy kesäkuun puolivälissä. Äänestysaikaa on 27.5.2024 saakka. Laita mukaan myös perustelusi. Edellisen numeron, Luontaisterveys 3-2024 Paras juttu -kilpailun arvonnassa arpaonni suosi EijaLiisa Keskistä Lehtimäeltä, Minna Rutasta Ylivieskasta ja Anne Viertolaa Riihimäeltä. 050-471 9780 www.luontaisterveys-lehti.fi @ luontaisterveys # luontaisterveys Seuraavassa numerossa Luontaisterveys 5/2024 Muista laittaa äänestysviestiin nimesi, postiosoitteesi ja puhelinnumerosi. Olisi hienoa, jos kertoisit, minkätyylisiä juttuja toivoisit jatkossa Luontaisterveys-lehdessä olevan. l Esittelyssä syksyn kurssit ja tapahtumat. Puhelinnumeroa tarvitaan, että posti tuo mahdollisen voittosi perille. Haastatteluissa mielenkiintoisia miehiä! l Tutustumme itsehoitomittareihin ja omatoimista terveyden vaalimista tukeviin laitteisiin. Valitse omasi! Kaikki Paras juttu -äänestykseen osallistuneet ovat mukana arvonnassa, jossa kolme voittaa Sanna Vaaran kirjan Jumalan katkennut kynä (Viisas Elämä, 2024). Vuonna 2024 ilmestyy 10 Luontaisterveys-lehden numeroa Juttuvinkki mielessä, meilaa: reetta.ahola@karprint.fi Mediamyynti: kristiina.hattberg@karprint.fi puh. l Pohdimme sydämen, verisuonten ja aivoterveyden sekä suun hyvinvoinnin yhteyttä. Tunnevuoristoradalla kyyti on vauhdikkaan kutkuttavaa, eikä ilmakuopilta vältytä.. ahola@karprint.fi kädessäsi olevan Luontaisterveys-lehden 4-2024 mielestäsi paras juttu. Kerro sähköpostissa, osoitteeseen reetta. 98 Luontaisterveys Miehen terveys l T arkastelemme miehen terveyttä kokonaisvaltaisesti fyysisestä, psyykkisestä ja sosiaalisesta näkökulmasta
BEMER Nordic, Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo, 020-7439070, info@bemernordic.com, www.bemernordic.com, www.hellisolujasi.fi Tue terveyttä, kuntoutumista, palautumista ja nuku hyvin Vain 2 x 8 minuuttia päivässä! BEMER sopii hyvin käytettäväksi koko perheen hyvinvointia tukemaan. BEMER Nordic, Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo, 020-7439070, info@bemernordic.com, www.bemernordic.com, www.hellisolujasi.fi Tue terveyttä, kuntoutumista, palautumista ja nuku hyvin Vain 2 x 8 minuuttia päivässä! BEMER sopii hyvin käytettäväksi koko perheen hyvinvointia tukemaan. Paljonko mikroverisuonia on. BEMER Evo tukee terveyttä Terapialla ei ole haitallisia sivuvaikutuksia ja se on ollut jo yli 25 vuotta käytössä itsehoitolaitteena sekä ammattikäytössä klinikoilla ja hoitolaitoksissa. Paljonko mikroverisuonia on. BEMER on sertifioitu lääkinnälliseksi laitteeksi niin EU:ssa kuin USA:ssakin ja laite valmistetaan korkeimpien lääkinnällisten laitteiden standardien mukaisesti. Se kuljettaa hapen ja ravintoaineet kehon soluille sekä kuonaaineet niistä pois. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on ratkaisevassa asemassa sekä terveyden ylläpitämisessä että sairauksista toipumisessa. Sen heikentynyt toiminta liittyy monenlaisiin oireisiin ja sairauksiin sekä sillä on vaikutus palautumiseen työpäivästä tai liikunnasta. V erenkierron hyvällä toiminnalla on iso merkitys kokonaisvaltaiseen terveyteen. Terveysteknologia kotiin BEMER on fysikaalinen terapia, joka parantaa turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä verenkiertoa. Uusimpien tutkimusten perusteella mikroverenkierto muodostaa yli 95 % koko verenkierrostamme ja sen toiminta on perusedellytys kehon kaikille aineenvaihdunnan prosesseille. Uusimpien tutkimusten perusteella mikroverenkierto muodostaa yli 95 % koko verenkierrostamme ja sen toiminta on perusedellytys kehon kaikille aineenvaihdunnan prosesseille. Myös monet huippu-urheilijat käyttävät terapiaa säännöllisesti tukemaan optimaalista palautumista, hyvää unen laatua ja immuunijärjestelmän toimintaa. Uusimpien tutkimusten perusteella mikroverenkierto muodostaa yli 95 % koko verenkierrostamme ja sen toiminta on perusedellytys kehon kaikille aineenvaihdunnan prosesseille. BEMER Evo tukee terveyttä Terapialla ei ole haitallisia sivuvaikutuksia ja se on ollut jo yli 25 vuotta käytössä itsehoitolaitteena sekä ammattikäytössä klinikoilla ja hoitolaitoksissa. Sillä on tutkitusti kohdennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Mihin BEMER Evo auttaa. Paljonko mikroverisuonia on. BEMER on sertifioitu lääkinnälliseksi laitteeksi niin EU:ssa kuin USA:ssakin ja laite valmistetaan korkeimpien lääkinnällisten laitteiden standardien mukaisesti.. Sillä on tutkitusti kohdennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Lyhyt hoitoaika on tehokas tapa tukea terveyttä, hyvää unen laatua, suorituskykyä, palautumista ja paranemista. Terveysteknologia kotiin BEMER on fysikaalinen terapia, joka parantaa turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä verenkiertoa. BEMER Nordic, Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo, 020-7439070, info@bemernordic.com, www.bemernordic.com, www.hellisolujasi.fi Tue terveyttä, kuntoutumista, palautumista ja nuku hyvin Vain 2 x 8 minuuttia päivässä! BEMER sopii hyvin käytettäväksi koko perheen hyvinvointia tukemaan. V erenkierron hyvällä toiminnalla on iso merkitys kokonaisvaltaiseen terveyteen. Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa elimissä ja kudoksissa. Mihin BEMER Evo auttaa. Lyhyt hoitoaika on tehokas tapa tukea terveyttä, hyvää unen laatua, suorituskykyä, palautumista ja paranemista. Sen heikentynyt toiminta liittyy monenlaisiin oireisiin ja sairauksiin sekä sillä on vaikutus palautumiseen työpäivästä tai liikunnasta. Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa elimissä ja kudoksissa. Se kuljettaa hapen ja ravintoaineet kehon soluille sekä kuonaaineet niistä pois. Mitä tarkoittaa mikroverenkierto. Sen heikentynyt toiminta liittyy monenlaisiin oireisiin ja sairauksiin sekä sillä on vaikutus palautumiseen työpäivästä tai liikunnasta. Se kuljettaa hapen ja ravintoaineet kehon soluille sekä kuonaaineet niistä pois. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on ratkaisevassa asemassa sekä terveyden ylläpitämisessä että sairauksista toipumisessa. Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa elimissä ja kudoksissa. V erenkierron hyvällä toiminnalla on iso merkitys kokonaisvaltaiseen terveyteen. Sillä on tutkitusti kohdennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Lyhyt hoitoaika on tehokas tapa tukea terveyttä, hyvää unen laatua, suorituskykyä, palautumista ja paranemista. BEMER on sertifioitu lääkinnälliseksi laitteeksi niin EU:ssa kuin USA:ssakin ja laite valmistetaan korkeimpien lääkinnällisten laitteiden standardien mukaisesti. Myös monet huippu-urheilijat käyttävät terapiaa säännöllisesti tukemaan optimaalista palautumista, hyvää unen laatua ja immuunijärjestelmän toimintaa. Mitä tarkoittaa mikroverenkierto. Terveysteknologia kotiin BEMER on fysikaalinen terapia, joka parantaa turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä verenkiertoa. BEMER Evo tukee terveyttä Terapialla ei ole haitallisia sivuvaikutuksia ja se on ollut jo yli 25 vuotta käytössä itsehoitolaitteena sekä ammattikäytössä klinikoilla ja hoitolaitoksissa. Mihin BEMER Evo auttaa. Mitä tarkoittaa mikroverenkierto. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on ratkaisevassa asemassa sekä terveyden ylläpitämisessä että sairauksista toipumisessa. Myös monet huippu-urheilijat käyttävät terapiaa säännöllisesti tukemaan optimaalista palautumista, hyvää unen laatua ja immuunijärjestelmän toimintaa
PAL.VKO 2024-24 815860-2404 Luonnollista ja tehokasta ihonhoitoa hampusta Rauhoittaa herkkää ihoa Suojaa ja vahvistaa Tasapainottaa talineritystä Iholle joka kaipaa erityistä huolenpitoa Saatavilla PUR-kaupasta www.pur-kauppa.fi