5/2016 7,30 ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli Ota talteen! Syksyn kurssit ja tapahtumat Tangokuningatarfinalisti Ailamari Vehviläinen: Kesti yli kymmenen vuotta oppia lempeäksi itselleni Kasvatetaan itse sieniä puupölkyissä Sienten polysakkaridit lisäävät vastustuskykyä Karita Aaltonen keskittyy positiiviseen: Pahanlaatuinen aivokasvain on ystävä Liikaa vai liian vähän estrogeenia. TUTKIMUS mullistaa käsityksiä terveydestä Kun Tshernobylin ydinvoimalassa räjähti, MIES: Päätä elää hyvin! kilpirauhassairaudet lisääntyivät myös Suomessa. Hormonit tasapainoon luomuruoalla IMUSUONI
14 Pahanlaatuinen aivokasvain on ystävä, jolta Karita Aaltonen on saanut elämäntehtävän. 63 Suomen luonnonvaraisia sieniä voidaan myös kasvattaa ja saada suurempaa arvoa kuin vaikkapa metsänkasvatuksesta. Christian Lankinen tarjoaa pakurikäävän ymppäyspalvelua metsänomistajille puun myynnin sijasta. 6 20 Pakurikääpä kasvaa lehtipuiden ”loisena”. Toimittaja, kirjailija Pirkko Arstila kaipasi Suomeen parempaa teetä. Syntyi yhdistys Teen Ystävät ry. 73 Kun lepää riittävästi, syö monipuolista ja täysipainoista ravintoa, ja saa ruokavaliostaan proteiinia ja hyviä rasvoja, hiuksetkin ammentavat siitä osansa. 4 ravinto liikunta terapiat henkinen hyvinvointi lääketiede Sisältö 5/2016 Luontais terveys Kansansairaudet kuriin 28 Suomalaistutkijat ovat tehneet käänteentekevän havainnon: lymfasuonisto yltää myös aivoihin ja selkäytimeen. Kannen kuvassa oleva Ailamari Vehviläinen on luonnonlapsi. Naisen terveys 32 Juupajoelta kotoisin oleva Heli Kurjanen on kehittänyt nyt jo maailmanmaineeseen nousseen Lunettekuukautiskupin. 38 Sairaalamaailmassa on huomattu refleksologian myönteiset vaikutukset synnyttävien äitien täydentävänä hoitona. Hän on herkkä, tunteellinen ja utelias seikkailija, joka osaa nykyään suhtautua elämään kepeästi. 34 Hyvä hormonitasapaino vaikuttaa muun muassa naisen luuston tiheyteen, ihon elastisuuteen, libidoon ja verisolujen tuotantoon. Nykyään hänestä on ihanaa olla keskitien kulkija. Mitä se merkitsee. Hyvä mieli 6 Tangolaulaja Ailamari Vehviläisellä kesti yli kymmenen vuotta oppia lempeyttä itseään kohtaan. 63 20 KU VA : K A IS A -L IIS A IK O N EN. Luonnollinen ravinto 54 Hapatetuissa vihanneksissa on probiootteja, jotka osallistuvat lähes kaikkiin elintoimintoihin suolistomme kautta. 46 Kun Tshernobylin ydinvoimalassa räjähti, kilpirauhassairaudet lisääntyivät myös Suomessa. Miehen terveys 41 Loppuvuosien miehinen vointi rakastelukykyineen on summa eletystä elämästä. – On tärkeää osata nauraa itselleen ja hellittää välillä ohjaksista, tangolaulaja toteaa. Terveyden apurit 20 Pirkko Arstila ihastui teehen jo lapsuudessaan
Käyttäkäämme se kunniottaen hyödyksemme. METSÄT TARJOAVAT työllisyyden ja tulojen ohella runsain mitoin fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Lapsi, joka saa osakseen ivanauruja, oppii pelkäämään. – Maria Jotuni Pelkkä eläminen ei riitä; tarvitaan auringonpaistetta, vapautta ja pieni kukka. Sydänja verenkiertosekä hengitystieongelmista kärsiville mäntymetsä antaa hoitavan ilmakylvyn. Tuo käsitys ei ehkä enää elä niinkään tietoisesti meissä, mutta alitajunnassamme se vaikuuttaa vahvana, kaipaamme luontoon, sen väen hoitavaan syleilyyn. 5 Toimitus: Karprint Oy, Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari, 09-413 97 361 Päätoimittaja: Reetta Ahola Ilmoituspäällikkö: Kristiina Hattberg, 09-413 97 370, kristiina.hattberg@karprint.fi Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, ma–pe klo 8–16, puh. Lapsi, joka saa osakseen tietoa, oppii tuntemaan viisauden. Erilaisia apukeinoja on useita. Painopaikka: Karprint Oy Vihti 2016 Luontais terveys Metsäradiomme soi sydänten taajuudella SUOMEN MAAPINTA-ALASTA metsien osuus on yli 70 prosenttia, kotimaamme on Euroopan metsäisin maa. Lapsi, joka saa tuntea totuuden, oppii ymmärtämään oikeutta. Jos emme osaa antaa, emme osaa rakastaa. Lapsi, joka elää onnellisena, löytää rakkauden ja kauneuden. Lapsi, joka saa osakseen hellyyttä, oppii rakastamaan. Lapsi, joka saa osakseen vihamielisyyttä, oppii hyökkäämään. 14 54 Painonvartijoiden pistetaulukossakin hapankaali sai täydet pistettä eli oli yksi niistä ruokaaineista, joita sai kaloreidensa puolesta syödä rajatta osana monipuolista ruokavaliota.. SUOMALAISTEN KANSANUSKON perusteisiin kuuluu voimakkaana käsitys luonnon voimista ja luonnon väestä. Lapsi, joka saa osakseen rohkaisua, oppii luottamaan itseensä. 82 E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka pitää yllä solukalvon rakennetta ja toimii antioksidanttina, Birgit Stenroos kirjoittaa Ravinto hoitaa -palstalla. Talouden globaalin rakennemuutoksen seurauksena metsän hyötykäyttö tulee Suomessa muuttumaan: metsäteollisuus vähenee, hurjalla vauhdilla kasvava eucalyptus sopii paremmin teollisuuden tarpeisiin, nyt tarvitaan luovuutta jalostaa puuta muuksikin kuin paperiksi. Karita Aaltoselta on leikattu pahanlaatuinen aivokasvain kahteen kertaan, mutta hän on päättänyt elää elämäänsä positiiviseen keskittyen. METSÄSSÄ, eritoten luonnonvaraisessa metsässä, elollinen yhteys ja oma paikka tuossa ikiaikaisessa ketjussa on nykymaailman ympäristöistä parhaiten aistittavissa. 58 Kauneuden ylläpito on terveyden ylläpitoa terveellisillä elämäntavoilla, sanoo Frantsilan luomuyrttitilan emäntä, fytoterapeutti Virpi Raipala-Cormier. – H.C. Lapsi, joka saa osakseen kärsivällisyyttä, oppii olemaan pitkämielinen. 83 Kun 38-vuotisen erityisopetusurani loppu alkoi häämöttää, selvitin, mistä vyöhyketerapia-oppia löytyisi, Irene Äyräväinen kertoo eläköitymislahjastaan. Erityisesti luonnon tilassa oleva metsä nähdään tärkeänä virkistymispaikkana ja mielenrauhan lähteenä. Suomalaisten sieluissa asuva metsäradio on edelleen viritetty vahvasti sydänten aaltopituudelle. Isoilla koneilla tehdyt avohakkuut – aluskasvillisuutta myöten rivosti raiskatut metsät – ahdistavat. Palstat 31 Raija Vahasalo kehottaa tarttumaan tuumasta toimeen Elämässä kiinni -palstalla. Lämpöä ja lujuutta tihkuvassa metsässä on mahdollisuus rauhoittua, palautua stressistä ja saada uusia voimia. Syksyinen metsä on sienestäjän, marjastajan sekä ruskaa rakastavan aarreaitta. Vahvalla konekädellä piirrettyä avohakkuujälkeä katsoessa todellakin tuntuu samalta kuin Eeva Kilpi kuvaa kirjassaan Häätanhu eli tuntuu kuin puut, taimet ja alusheinät olisivat taistelleet henkensä edestä, tuskissaan rukoilleet armoa voihkien, valittaen ja vavisten kuin itkuvirttä veisaten. Andersen Lapsi, joka saa osakseen... Marjastaminen, sienestäminen ja metsässä samoilu tarjoavat mutkattoman tavan olla yhdessä perheen ja ystävien kanssa. Juuremme luontoon eivät olet katkenneet, vaikka ehkä ohentuneet. Lapsi, joka saa osakseen epäluottamusta, oppii pettämään. 09-413 97 300, tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 58 euroa/vuosi Määräaikainen 63 euroa/vuosi Ilmestyy kahdeksan numeroa vuodessa. Lapsi, joka saa osakseen arvostelua, oppii tuomitsemaan. – Sylvi Kekkonen Antaminen, siinä elämän suurin onni. Lapsi, joka saa osakseen kiitollisuutta, oppii olemaan kiitollinen. Nyt rakastutaan syksyiseen metsään! PÄÄKIRJOITUS Onni on kaste janoavalla maalla, lintujen aamulaulu auringolle
6 Kuka. Ailamari Vehviläinen Ikä: 39 v Syntymäpaikka: Jyväskylä Asuinpaikka: Jyväskylä Ammatti: Tangolaulaja, sairaanhoitaja, shindo-hoitaja Perhesuhteet: Puoliso ja kaksi lasta Harrastukset: Jooga, paljasjalkajuoksu, lukeminen, teatteri Elämän motto: Ilon kautta!
– Olen laulanut aina. Muista minua silloin kun et murheille hymyillä voi.” – Sen tilanteen rakkaudellinen energia oli käsittämättömän lämmin ja koskettava. Hän on koulutukseltaan sairaanhoitaja ja tehnyt pitkään vaativaa työtä lastensuojelun avohuollon parissa. Nykyään kannan vastuun joogaharjoituksistani mieluiten itse: astangajoogasarjat ovat henkilökohtaisia, eikä ohjaajan läsnäolo edes ole välttämätöntä. Minä olin osa sitä, mutta en kokenut esiintyväni. Hengitysharjoitukset ovat tulleet Ailamarille tutuksi paitsi laulaessa, myös joogatessa. Olen huomannut tässä elämässä, että on tehtävä kuten sydän sanoo, tai muuten tekee itseään vastaan. Työnkuvaan kuului myös mielenterveysja päihdetyötä. Ihmiset tanssivat hartaasti, poski poskea vasten, onnen tai kaipauksen kyynelet silmissä kimaltaen ja huulet hiljaa tangon sanoja tapaillen: ”Sinä muista minua silloin sinun huulillas nauru kun soi. Tangokuningatarfinalisti pitää terveydestään huolta hellästi Suorittaminen vaihtui lempeyteen K esäkuisella Meritango-risteilyllä Ailamari Vehviläinen, 39, aisti sen selvästi. – Aloitin joogan yläasteikäisenä. Esikoiseni synnytyksessä avustanut doula kertoi, että kun sain lapsen rinnalleni, aloin heti laulaa aivan hirveällä äänellä jotain sävelmää. Hän harjoittelee astangajoogaa 4–5 kertaa viikossa. Arvostelin ja piiskasin itseäni kaikesta ja olin hyvin levoton. Itse en muista tästä mitään, Ailamari kertoo. Jooga on opettanut Vehviläiselle lempeää suhtautumista omaan kehoon – ja mielen myllerryksiin. Ailamari kertoo aina olleensa hoitajatyyppi. Lauluun kiteytyy kaikki Ja sydän käskee laulaa. Yksin metsässä kävellessä laulan, samoin vaikka tiskatessa. Nykyään hänestä on ihanaa olla keskitien kulkija: nuorempana vain äärimmäiset pinnistykset ja kokemukset jaksoivat kiinnostaa. Jooga rentouttaa ja virkistää Kehonsa kuulumisia Vehviläinen tunnustelee paitsi laulun, myös hengityksen kautta. Hän seisoi esiintymislavalla ja lauloi Toivo Kärjen klassikkotangoa Muista minua . Laulun kautta minulla on mahdollisuus olla hoitava kanava ja tulkki. Se kertoo tunnetiloista, kivuista ja levottomuudesta. Elämään on löytynyt tasapaino joogan, meditaation, terveellisen ruokavalion ja perheen tuen avulla. – Kilpailu etsi välillä suuntaansa ja minä omaani. Rankat dieetit vaihtuivat tasapainoiseen ja terveelliseen kasvisruokavalioon. – Stressi, väsymys ja jännitys heijastuvat lauluun heti. – Alle kolmikymppisenä olin äärettömän vaativa ja ankara itseäni kohtaan. – Hengitys on kehon kulmakivi. Aiemmin hän on menestynyt tangomarkkinoilla vuosina 2004 ja 2005. Se käskee valjastaa kehon instrumentiksi, virittää sen välittämään syvimpiä murheita ja korkeimpia riemuja, niin itselle kuin muillekin. Se oli minun tapani nollata pää, luopua kontrollista ja olla vaan ohjattavana. Laulamalla Vehviläinen saa sulatettua surut, murheet ja tunnelukot mielestään ja kehostaan. Päätin pysäyttää sen negatiivisen kierteen ja opetella lempeyttä itseäni kohtaan. Laulaminen tarkoittaa Vehviläiselle paitsi sävelmien tulkitsemista, myös paljon syvempiä asioita. – Viime keväänä irtisanouduin virasta, sillä oma elämä, perhe ja terveys jäi raskaan työn taka-alalle. Sopiva ruokavalio löytyi vähitellen Kehon kurittaminen muuttui sen hellimiseksi ja hoitamiseksi. Tuntui hyvältä palata esiintymislavalle tauon jälkeen.. Minä hoidin laululla, itseäni ja muita. Tämän vuoden tangokuningatarfinaali oli Ailamari Vehviläiselle jo kolmas. Oma ääni toimii hänelle myös indikaattorina kehon kuulumisista. Pitkään tykkäsin käydä joogatunneilla, joilla ohjaaja kertoi tarkkaan, mitä pitää tehdä ja milloin hengittää. Jossain vaiheessa tajusin, että kaikkia muita ihmisiä aina lohdutan, ymmärrän ja tuen, mutta oma sisäinen monologini oli raadollisen julmaa. 7 Tangolaulaja Ailamari Vehviläisellä kesti yli kymmenen vuotta oppia lempeyttä itseään kohtaan. Kun laulu ei kulje, keholla ei ole kaikki hyvin
Metsälenkit ja yksinolo tärkeää Joogan lisäksi Ailamari harrastaa paljasjalkajuoksua. Joogatessakaan en aina tee täyttä sarjaa. – On tärkeää kuunnella ja kunnioittaa omaa kehoa. – Tangomarkkinoillakin minulla oli viherjauheet ja muut eväät mukana. Tapsan grillillä ei tarjoilla kovin monipuolista vegaaniruokaa, Ailamari naurahtaa. 8 – Aloin syödä kehoani kunnioittaen. Aamupalastaan Ailamari ei kuitenkaan tingi: monipuolinen vihersmoothie hellii aineenvaihduntaa. Joskus pelkkä aurinkotervehdys ja loppuasanat riittävät.. Nykyään urheilussa on Astangajooga ja meditaatioharjoitukset ovat tärkeä osa Ailamari Vehviläisen arkea. Noin kerran vuodessa paastoan, silloin sekä keho että mieli saavat levätä, Ailamari kertoo. Hän nauttii viiden kilometrin metsäpyrähdyksistä ja opettelee hiomaan juoksutekniikkaansa koko ajan kevyemmäksi ja rullaavammaksi. Kotona syödään pääsääntöisesti luomuja lähiruokaa, mutta ei maailma siihen kaadu, jos toisinaan lämmitetään einespinaattilättyjä. Meni oma aikansa, että löysin juuri itselleni sopivan ruokavalion: pitkään söin esimerkiksi rahkaa ja raejuustoa ajatellen saavani niistä hyviä proteiineja, mutta vatsani ei kestä maitotuotteita. Hän kuitenkin naurahtaa, että ei ole ruokavaliossaan ehdoton, vaan pyrkii suhtautumaan syömiseen mieluummin rennosti kuin rajoittavasti. – Minulla on puoliso ja kaksi lasta. – Entinen Ailamari olisi juoksukärpäsen puraistessa alkanut treenata veren maku suussa maratonille. Tangomarkkinoillekin hän pakkasi joogamaton mukaansa. Vähitellen olen luopunut lihan ja maitotuotteiden lisäksi myös viljoista, sokereista ja kahvista. Myös säännölliset ruokailuvälit ovat laulajalle tärkeitä
– Haaveilen kyllä tangomarkkinoistakin. Muuten tulevaisuus on auki. Kuva: Viacheslav Vinokurov / Seinäjoen tangomarkkinat Ailamarin aamusmoothie Peruspohja: Noin 1 dl makeuttamatonta mantelimaitoa Yön yli lionneita seesaminsiemeniä 1–2 parapähkinää 1–2 taatelia Sekoita ainekset blenderissä ja lisää joukkoon viherjauhetta ja halutessasi herneproteiinia. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen ja Viacheslav Vinokurov / Seinäjoen tangomarkkinat Itsevarma ja luonnollinen Ailamari säteili Seinäjoen tangomarkkinoilla heinäkuussa. Uskallan nykyään levätä itsessäni. Jos käytät banaania, et tarvitse taatelia makeuttamaan smoothieta.. Joogatessakaan en aina tee täyttä sarjaa, vaan joskus pelkkä aurinkotervehdys ja loppuasanat riittävät. Nykyään sellaiset asiat ovat aivan toisarvoisia, tärkeintä on musiikin hoitava energia. – Viimeiset kymmenen vuotta ovat olleet elämäni parasta aikaa. Unelma olisi, että jossain vaiheessa voisi hyödyntää samassa työssä kaikkea sitä osaamista, jota elämän varrella on tullut hankittua: laulun lahjaa, sairaanhoitajan ja shindo-kouluttajan ammatteja, mielenterveysosaamista ja itse opiskeltua lempeyttä ja hyväksyntää kehoa ja mieltä kohtaan. Hänelle esiintymistilanteissa tärkeintä on hyvä energia, jonka yleisö luo yhdessä artistin kanssa. Lisää joukkoon marjoja tai hedelmiä. Olisihan se komeaa, jos ensi kesänä minut kruunattaisiin satavuotiaan Suomen tangokuningattareksi! Toivon, että ensi vuonna saisin laulaa Seinäjoella perinteisiä suomalaisia tangoja, sillä ne ovat lähinnä sydäntäni. Urheiluharrastusten lisäksi Ailamari viettää mielellään aikaa perheensä kanssa. Luen mielelläni yksin kirjoja tai meditoin kaikessa hiljaisuudessa. Lisää mantelimaitoa niin paljon, että koostumus on sopiva. Herkkänä ja voimakkaasti tuntevana ihmisenä hän kertoo kuitenkin kaipaavansa myös yksinoloa. – Vaikka nautin esiintymisestä, olen melko introvertti. Otan ilolla ja uteliaisuudella vastaan kaiken, mitä elämä tuo tullessaan! Syksyllä Vehviläinen aloittaa musiikkipedagogin opinnot Jyväskylän ammattikorkeakoulussa. On tärkeää kuunnella ja kunnioittaa omaa kehoa. Ensi vuonna taas tangokilpailuun Ailamari täyttää ensi vuonna 40. Hän kertoo odottavansa uutta vuosikymmentä innokkaasti. 9 minulle tärkeintä ilo ja nautinto. – Nuorempana saatoin jännittää, muistanko sanat tai näytänkö hyvältä. Kuva: Viacheslav Vinokurov / Seinäjoen tangomarkkinat Ailamari nauttii esiintymisestä
Loman Kuva: Kirsi Ukkonen/ metsähallitus Pimeät yöt, ensimmäiset myrskyt Syksy antaa voimaa aikana mahdollisesti kertyneet kilot saavat kyytiä, kun askeleet vievät tuntienkin lenkeille kuulaassa syysilmassa. Se on kuitenkin uuden ajan alku, ja syksy on monelle vuoden energisintä aikaa. Maan pohjoisimmissa osissa jo syyskuun alussa. 10 Kuva: Lapland Pictures/Jaakko Posti L ähestyvä syksy tuo elokuun lämpimät, pimeät yöt. Ensimmäisen pakkasyön jälkeinen ruska on parhaimmillaan komeaa väriloistoa. Suomalainen syksy, joka tarjoaa puhdasta ilmaa ja mieleenpainuvia elämyksiä, onkin matkailun kulta-aikaa.. Lämpötila laskee, kesäpäivät ovat ohi. Lukuisat eri marjaja sienilajikkeet nostavat päänsä viileämmässä ja kosteammassa säässä. Lappi vastaanottaa joka syksy suuret määrät vaeltajia, joita saapuu myös ulkomailta, kuten Keski-Euroopasta ja Aasian maista. Hyttyset ja mäkäräiset ovat pakkasöiden jälkeen enää muisto. Kun kesä kääntyy syksyyn, se tietää luonnon armotonta taistelua. Löhöily irrottaa otteensa, kun kirpakka sää antaa uutta puhtia. Syksyinen metsä onkin liikkujan taivas. Kasvukausi päättyy eteläisessä Suomessa lokakuun lopulla. Kesän verkkainen flow vaihtuu sporttisemmaksi, liikunta ja luonto saavat uusia ulottuvuuksia
9.9. 23.8. 7.9. 13.9. 11 Nyt sienimetsään Metsien sienivalikoima on parhaimmillaan syys-lokakuussa. Sienet sopivat erinomaisesti laihduttajille, koska ne ovat vähärasvaisia ja sisältävät kohtuullisen paljon proteiinia. Esimerkiksi kanttarellit ja suppilovahverot sisältävät runsaasti kaliumia sekä kohtuullisen paljon rautaa ja D-vitamiinia. 18.8. 28.8. Haperoita löytää parhaiten karuista mäntyTerveelliset sienet Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai 19.8 20.8. 25.8. Lisäksi sienten kuidut ja hitaasti liukenevat hiilihydraatit auttavat pitämään pitkään kylläisenä. 17.8. 6.9. 17.9. 30.8. Värikylläinen luonto houkuttelee ottamaan valokuvia. Muun muassa punikkija kangastatit, kangasrouskut ja haperot nousevat esiin syksyn saapuessa, osa pilkistää maasta jo heinäkuun lopulla. Runsaasti D-vitamiinia sisältäviä sieniä ovat kanttarellit, kangasrousku, haperot ja korvasieni. 12.9. Ruska komeimmillaan Sienikausi parhaimmillaan! Syyspäiväntasaus Yö ja päivä ovat yhtä pitkiä. 26.8. 16.9. vk o 33 vk o 34 vk o 35 vk o 36 vk o 37 22.8. 1.9. Tilaa myös Sinun merkinnöillesi. 11.9. metsistä ja rykelmittäin kasvavia lampaankääpiä varttuneemmista kuusikoista. Jos et omista kameraa, kuvaaminen onnistuu hyvin myös kännykkäkameralla. Eri sienilajit viihtyvät erilaisessa maastossa. 3.9. Koulut alkavat Nyt vietetään venetsialaisia! Erävaelluksen SM-kisat Kuusamossa 25.-28.8. 4.9. 15.9. 2.9. 22.9. Esimerkiksi kanttarellit kasvavat sammalpeitteisessä sekaja kuusimetsässä, kun rouskuja kannattaa etsiä tuoreista lehtometsistä. Sienet ovat terveysruuan maineessa, eikä suotta. 10.9. 29.8. Puhelin kun kulkee aina mukana, joten se on nopeaa kaivaa esille, kun sopiva kohde tulee vastaan ja – RÄPS! Muutamalla sormen liikautuksella komea syysmaisema tai sienisaalis leviää oitis Facebookissa tai Instagramissa muidenkin iloksi. 14.9. 21.8. 27.8. Kaliumia löytyy erityisesti herkkusienistä, korvasienistä, kanttarelleista ja haperoista. 31.8. Kamera mukaan 24.8. Luonnon tarjoamaa silmäniloa kannattaa aina jakaa! vk o 38 15.8. 18.9. 16.8. 21.9. 8.9. 19.9. 20.9. Niissä on melko runsaasti erilaisia hivenaineita ja myös jonkin verran vitamiineja. 5.9
Myös yleinen puutarhaomenalajike, Valkea kuulas, sopii leivontaan, jos omenat poimitaan ja käytetään napakan kypsänä. Elokuu on saanut suomenkielisen nimensä elokorjuusta: traktorit ja leikkuupuimurit tekevät yötä päivää töitä pelloilla, kun satoa korjataan talteen. Kun sato on korjattu, pellot tarjoavat ravintoa muuttomatkalla oleville linnuille. Reilu desilitra marjoja kattaa päivittäisen C-vitamiinitarpeen. Sen keruu kannattaa aloittaa vasta lokakuussa, jolloin marjat ovat mahdollisimman kypsiä ja irtoavat helposti kannastaan. Erään tutkimuksen mukaan niillä ihmisillä, jotka söivät paljon valkoisia hedelmiä ja vihanneksia, halvauksen riski väheni 50 prosenttia. Ruoanlaittoon ja leivontaan kannattaa valita kiinteitä ja hapokkaita omenoita, jotka säilyttävät makunsa ja rakenteensa kypsennettäessä. A . Toinen syksyn halutuista marjoista on tyrni. E . Suomessa viljellään myös maissia, mutta sen osuus peltoalasta on pieni; maissi kun tarvitsee kasvukautetaan enemmän pimeitä tunteja mitä Suomen valoisa kesä tarjoaa. Omenoiden syönti voi auttaa madaltamaan halvauksen riskiä. . . Keskiverto omena sisältää kuitua 4,4 grammaa eli hyvän osan suositellusta päivätarpeesta, joka on 25–35 grammaa. H . Koska omenat sisältävät paljon kuitua, ne ovat hyvä apu kolesterolinhallintaan. Omenat sisältävät yhdisteitä, jotka voivat estää liikalihavuutta. Eniten Suomen pelloilla viljellään ohraa, noin 30 prosenttia viljelyalasta, kauraa 20 prosenttia, vehnää kuusi prosenttia ja ruista prosentin verran. Tyrni on luonnonvaraisista marjoista ravintorikkain. Hilla sisältää myös E-vitamiinia, erityisesti hillan siemenöljy on E-vitamiinipitoista. Siinä on myös runsaasti erityisesti mangaania ja se on lisäksi hyvä ravintokuidun lähde. Omenan kuoren sisältämällä kversetiinillä on tulehdusta estäviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa estämään syöpää. C-vitamiini on yhdistetty matalampaan ruokatorvisyövän riskiin, ja ravintokuidun uskotaan vähentävän riskiä sairastua paksusuolen syöpään. Omenat tekevät hyvää myös aivotoiminnalle. Omppuchipsejä Jos tekee mieli naposteltavaa, kannattaa jättää perunalastut kauppaan ja tehdä omat chipsit omenista. Puolukka sisältää E-vitamiinia. Alkusyksyllä satoa antaa puolukka, jonka paras poiminta-aika ajoittuu elokuun lopulta lokakuun alkuun. Peltoaukeilla voi nähdä ruokailemassa esimerkiksi suuria kurkiparvia. Pohjois-Suomessa kannattaa lähteä hillasoille vielä elokuussa, muualla Suomessa hillan satokausi alkaa jo heinäkuussa. Omenoiden lisäksi kannattaa napostella päärynöitä ja kukkakaalia. S . Niitä voi tehdä kerralla isommankin määrän, sillä ne säilyvät hyvin tiiviissä lasipurkissa. L . Näitä yhdisteitä, kuten antioksidantteja ja kuituja, on myös kuoressa, joten omenia ei kannata kuoria. Puolukka tuottaa luonnonmarjoista suurimman sadon, koska kukinta-aikana on pölyttäjiä paljon liikkeellä. . Omenat sisältävät luonnollisia sokereita, jotka elimistö muuttaa energiaksi. Syksyn sato uppoaa leivonnaisiin ja hilloihin, mutta omenat sopivat mainiosti myös keittoihin ja salaatteihin. . Vajaasta desilitrasta marjoja saa saman verran C-vitamiinia kuin yhdestä keskikokoisesta appelsiinista. Myös hilla on hyvä C-vitamiinin lähde. Se sisältää runsaasti Cja E-vitamiineja, ravintokuitua sekä rasvahappoja. Kuitua hilla sisältää eniten luonnonmarjoista.. Kirpeän hapokkaat, viimeisenä kypsyvät talviomenat sopivat sekä leivontaan, säilöntään että ruoanlaittoon. Yhdessä omenassa on keskimäärin kymmenen prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin ja kuidun tarpeesta. Omppuchipsien teko on helppoa: leikkaa omenat ohuiksi viipaleiksi ja kuivata kuivurissa tai uunissa miedossa lämmössä. Syksyn terveyspommit Kuva: Lapland Pictures/Arto Komulainen Ruokaa pelloilta HAUKKAA OMENAA! Omenalla on kiistattomia terveysvaikutuksia. Omenoiden pektiini madaltaa huonon LDL-kolesterolin määrää. 12 Omenoiden aikaa Syksy on omenoiden kulta-aikaa.
C.G.F.:n korjausmekanismi elvyttää eri elintoimintojen ”tietokoneohjelmat” DNA–RNA -tasolla niin, että solujen energiantuotanto virkistyy. C.G.F. merkillinen kasvutekijä Klorellasolun tumassa oleva C.G.F.kasvutekijä on klorellan arvokkain aine. Sen on todettu elvyttävän kasvua, kudosten uusiutumista ja parantumista enemmän kuin minkään muun ruokaaineen. 1 gramma luonnonmukaisesti viljeltyä klorellajauhoa sisältää noin 100 mg RNA:ta ja 30 mg DNA:ta, jotka auttavat suojaamaan solujamme ja nostamaan energiatasoja.
Karita Aaltosen kaksi poikaa ovat pelästyneet hänen epilepsiakohtauksiaan, mutteivät muuten osaa aavistaa, miten vakavasta sairaudesta äidin kohdalla on kysymys.. 14 Karita Aaltonen Ikä: 42 v Synnyinpaikka: Tampere Asuinpaikka: Nokia Ammatti: Yrittäjä, juontaja, joogaopettaja, hyvinvointivalmentaja Perhe: Mies ja kaksi lasta Harrastukset: Jooga Elämän motto: ”Be the change you want to see in the world” Kuka
Karita kertoo olleensa alussa tarkka saadakseen kehonsa ketoositilaan ja punninneensa jopa pähkinät, mutta huomasi, ettei se ollut oikea tie, koska hänen elämästään katosi samalla myös ilo ja rentous, joka oli iso osa hänen persoonaansa. Niinpä en syönyt lääkkeitä, vaan menin toiselle neurologille, joka otti heti oireet tosissaan. Lääkärit eivät olisi uskoneet, mutta Karitan tunne oli oikea. Aloitin sädehoidot kuuden viikon ajaksi päivittäin. Ystävänpäivänä 2012 hän määräsi pään magneettikuvaan. Karita Aaltosen sairastuttua hänen juontotyönsä ohelle ovat tulleet myös joogaopettajan ja hyvinvointivalmentajan työt.. He kehottivat Karitaa menemään heti lääkärille. – Kasvain oli samassa paikassa uudelleen viisisenttisenä. Pahanlaatuinen aivokasvain on ystävä, jolta Karita Aaltonen on saanut elämäntehtävän – Voin paremmin kuin koskaan Karita Aaltoselta on leikattu pahanlaatuinen aivokasvain kahteen kertaan, mutta hän on päättänyt elää elämäänsä positiiviseen keskittyen. Ei migreeniä Karita meni yhdelle neurologille, joka totesi, että oireet olivat migreeniä. Hän pääsi nuorena ihmisenä leikkausjonon ohi. Luottavaisena leikkaukseen Diagnoosi on aina alussa Karitan mukaan shokki. Se saatiinkin pois. Sain kuitenkin kaksi isoa epilepsiakohtausta. – Se oli pahanlaatuinen aivokasvain vasemmalla puolella, joka painoi oikean puolen tukija liikuntaelimiäni. Todellinen havahtuminen kuitenkin tuli, kun sain moottoritiellä noin minuutin pituisen epileptisen poissaolokohtauksen, ja en tiennyt, kuinka autoa ajetaan. – Hän antoi migreenin estolääkityksen, mutta tiesin itse, ettei se ollut migreeniä. 15 V oin paremmin kuin koskaan, Karita Aaltonen heläyttää iloisesti, ennen kuin alkaa kertoa tarinaansa parantumisestaan. Epäilin, että kasvain olisi uusinut kahden kuukauden aikana. Ajattelin, että kasvain ei tiedä, miten paha sen pitää olla. Samantapaisia, outoja oireita tuli muitakin. – Kun yritin ottaa kiinni lasista, käteni meni ohi. – Se, että vihdoin löysin itselleni vertaistukihenkilön, oli minulle todella tärkeää. Ensimmäinen leikkaus oli huhtikuussa. Kampesin itseni ylös ja ajattelin sen olevan liukastuminen, kun olin kävellyt koko päivän korkkareissa. Silloin ajattelin, että nyt on aika ottaa itse vastuu paranemisesta, enkä saa antautua uhriksi. Karita kertoo nähneensä hoitajien ilmeestä, että kuvissa oli jotain vakavaa. Ketoosi ja vihermehuja Hän löysi amerikkalaisen Khris Carrin sivuston. – Pidän itseäni tänä päivänä täysin terveenä, mutta neljä vuotta sitten näin ei ollut. Syyskuussa oli uusi leikkaus, minkä käsitteleminen oli ensimmäistäkin isompi asia. Erilaisia apukeinoja on useita. Sen jälkeen Karita alkoi kovan googlettamisen paranemisesta, syövästä selviämisestä ja oikeasta ruokavaliosta. – Aiemmin olin paljolti elänyt leivällä ja jugurtilla, mutta silloin löytyi todellinen motivaatio elämänmuutokselle. Vuoden 2011 syksyllä olin juontokeikalla, kun oikea jalkani meni yhtäkkiä alta. Uusiminen isompi shokki Sekä Karitan oikea jalka että käsi olivat huonossa kunnossa. Oireet tulivat oikeaan jalkaani ja käteeni. – Olin hyvin luottavainen, että nyt kasvain hoidetaan pois. Minulta unohtui kaikki minuutin ajaksi ratissa. Oireiden välissä meni aina muutamia viikkoja, joten en muistanut niitä enää
Niin pienikin toivon pilkahdus tuntui todella tärkeältä kuulla. Ajattelen, että sen on pitänytkin tulla juuri minulle opettamaan asioista ja löytämään oma elämäntehtävä. Karita Aaltonen joogaretriitissä Intiassa. Suurin ongelma syöpähoidoissa minun mielestäni Suomessa on se, ettei osata antaa toivoa ja tsempata. En olisi ikinä voinut kuvitella, että elän todellista unelmien elämää tehden juuri niitä asioita, joista todella nautin. – Ajattelin, etten taistele kasvainta vastaan, enkä vihaa sitä. Karita on sairastumisensa jälkeen opiskellut joogaopettajaksi. Syöpäsairaat saavat kyllä kuulla elinikäennusteita ja riskejä, mutta tärkeintä olisi juuri tsemppi ja positiivinen usko, että kyllä tästä on mahdollisuus selvitä. – Hän sanoi, että kyllä tämä nyt jotenkin hoidetaan. 16 – Ajattelin, että kasvain ei tiedä, miten paha sen pitää olla. Saatavilla on myös Frantsilan Hyvän Olon Keskuksen hierontoja ja hoitoja. – Olen aina joogannut ja opiskelin sairauden jälkeen joogaopettajaksi. Toivottomuus suuri ongelma Karita luki lääkäri Antti Heikkilän kirjoja ja kävi häntä tapaamassa. Idän oppeja Ajatteluunsa Karita on ammentanut syvyyttä ja oivalluksia itämaiden filosofiasta, mutta hän ei usko keneenkään yhteen guruun. Karita kertoo opetelleensa kokonaisen uuden ajattelutavan, vaikka on ollut aina positiivinen ja rohkea luonteeltaankin. Tarkoituksena on, että Uusi elämä -paranemisohjelmassa saunotaan, syödään hyvin ja nautitaan elämästä. Minua kiinnostaa Intian auyrveda ja Tiibetin lääketiede.
Minulla on myös pienet lapset, joten ei ole mahdollista luovuttaa. Tarvitaan niin paljon enemmän. Siellä hoidetaan terveyttä kokonaisvaltaisesti. Lääketiede ja täydentävät hoidot rinnakkain Positiivinen Karita kertoo olleensa aina. – Uskon, että kaikilla tapahtumilla on tarkoituksensa. Pelkkä leikkaus, sädehoidot ja solumyrkyt eivät auta. Sammuttaa närästyksen ja nopeuttaa hidastunutta vatsantoimintaa. Valmistaja: Valmarin Oy, PL 65, 02321 Espoo, valmarin@valmarin.?. Karita on ollut äskettäin joogaretriitissä Intiassa ja käynyt siellä ayurvedahoidoissa ja -lääkäreillä. Kehon ja mielen hallintaa Karita kertoo, että hänellä on ihana syöpälääkäri TAYS:ssa. Karita kertoo yhdistelevänsä kehon ja mielen hallinnan keinoja. – Valitsen intuitioni avulla sen, mitä teen ja mikä tuntuu oikealta. Olen aina ollut seikkailunhaluinen, tykännyt matkustaa ja elää täysillä: Juuri nyt – ei sitten kun. 17 Karita Aaltonen pyrkii joka päivä nauttimaan vihermehun tai smoothien. Muuten hän syö lämmintä kasvisruokaa. Yhdistelen kaikkea, mutta mielen voima on tärkeintä. Yksi toinenkin lääkäri sanoi: Mä en tiedä, mitä sä teet, mutta jatka sitä, mitä sä teet. Syön lämmintä kasvisruokaa, lisäravinteita ja yrttejä. Lapset ovat olleet niin pieniä, että heille on sanottu vain että päästäni leikataan pois klöntti. Palauta voimasi, virkistä vointiasi RAVINTOLISÄ R VALMARIN Vanha kunnon jo vuodesta 1938 Korjaa elimistön happo-emästasapainoa sekä edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa luonnollisten kivennäisaineiden avulla. – Hän komppaa kaikkea, mitä teen. Kivennäisaineita sisältävä Valmarin korjaa elimistösi happo-emästasapainoa edistäen normaalia energia-aineenvaihduntaa. Nauti tuttua kotimaista Valmarinia päivittäin. He eivät osaa ajatella tilanteen vakavuutta. Vihermehuja ja smoothieita pyrin tekemään päivittäin
Useita asiantuntijoita Frantsilaan Paikan Miia ja Karita löysivät oltuaan puhumassa Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa Hämeenkyrössä Kasvainsairauksien luonnonmukaiset tukihoidot -päivässä helmikuussa. Asiantuntijoina ovat Hidasta elämää -sivuston perustaja Pequ Nieminen, joka on parantunut kahdesta syövästä, lääkärit Pyry Suonsivu ja Heli Majamaa ja ravitsemusterapeutteja, kuten Annika Havaste ja Marja Ruuti. Se on heijastunut myös lapsiin, Karita kertoo ja jatkaa: – Nyt olen täysin terve. Uusi elämä -muutosohjelma taas on yleisempi valmennus, jonne tulevilla ei tarvitse vielä olla mitään sairautta. Kaikki eivät kykene sen maksamiseen, joten Miia ja Karita ovat yrittäneet etsiä ohjelmalle rahallista tukea eri tahoilta. Frantsilasta on lisäksi saatavissa muun muassa hierontapalveluita. Paranemisen ohjelma on tarkoitettu jostain tietystä sairaudesta kärsiville. 18 Uusi elämä -ohjelma on kesäkuussa alkanut konsepti, jossa tarjotaan viikon ajan mahdollisuus rauhoittumiseen, vertaistukeen sekä uusien ajatusten ja toimintatapojen löytämiseen erityisesti syöpään sairastuneelle tai siitä toipuvalle. Yleisempi ohjelma ja nettivalmennus Monet ovat ottaneet yhteyttä uusielamaohjelma.fi-sivustoon ja kertoneet toiveistaan erilaisiksi kursseiksi. – He ovat vain pelästyneet yhtä epilepsiakohtausta, jonka näkivät, Karita kertoo. Täysihoito, saunat ja luennot maksavat viikolta yhteensä 895 euroa. Tämä unelma alkaa toteutumaan Uusi elämä -ohjelman käynnistyttyä. – Tulevaisuudessa järjestämme todennäköisesti ainakin neljä viikkoa vuodessa. Miia Huitti valmentaa Uusi elämä -ohjelmassa stressiä poistavilla energeettisillä työkaluilla. – Syövästä on tullut yksi aikamme vitsauksista. Karitan ohjelmassa on lempeää yinjoogaa ja oivalluksia paranemisesta. Jotkut ovat kertoneet käyneensä Hippokrates-instituutissa Yhdysvalloissa, mutta se saattaa maksaa jopa 8 000 euroa, Paranemisen avain -stressivalmentaja Miia Huitti kertoo. päivänä. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Miia Huitti ja Karita Aaltonen Uusi viikon ohjelma syövän tukihoidoksi. – Paikka on oivallisen rauhallinen peltojen keskellä ja järven rannalla. Tahdomme, että viikossa on paitsi paljon asiantuntijatietoa myös rauhoittumista ja stressistä vapautumista. Viikolla tarjoillaan kasvisruokaa. Lähes jokaisella on tuttu, joka kamppailee syövän kanssa. Vihermehujen tekemiseen opastaa Tara Lange. Oivalluksia paranemisesta Myös Miia Huitti ja Karita Aaltonen ovat ohjelmavastuussa Uusi elämä -viikoilla. Mahdollisesti myös nettivalmennusta on tulossa myöhemmin, koska muun muassa Pohjoisja Itä-Suomesta on toivottu sellaista. – Hän on osannut tukea olemalla hyvin rauhallinen. Minulla on missio siitä, että lääketieteen hoidot ja täydentävät hoidot toimisivat rinnakkain ihmisten apuna. Seuraava on suunnitteilla alkaen syyskuun 5. Karitan puoliso on osoittautunut hyväksi valinnaksi kriisitilanteiden varalle. Tulossa saattaa olla kilpirauhasvaivaisten, hormoni-asioihin, suolisto-ongelmiin tai ahdistuksesta, stressistä ja masennuksesta kärsivien erityisiä viikkoja. – Vedän itse stressinhallintaa muun muassa Paranemisen avain ja Rakkauden periaate -työkaluilla. Hän ja hänen ystävänsä Karita Aaltonen järjestivät Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa ensimmäisen, viikon mittaisen Uusi elämä -paranemisohjelman kesäkuussa
Ne starttasivat huhtikuussa 2016. He lanseerasivat sen ensimmäisenä Pohjoismaissa. – Joogapyörällä voi harjoitella kuka tahansa liikuntataustaan katsomatta. Jokainen voi tehdä harjoituksia omaa kehoaan kuunnellen, selvittävät Emilia ja Hanna. Se sopii kaikenikäisille.. Sen reunat myötäilevät pitkiä selkälihaksia varsinkin rullaavissa liikkeissä. Päälläseisonta joogapyörän avulla tukee päätä ja hartioita aina lapaluihin asti, jolloin tasapainon pitäminen helpottuu huomattavasti. Tehdään paljon erilaisia harjoituksia ja liikkeitä. Seurauksena voi olla selän, hartioiden ja niskan jäykkyys. Venytyksellä vetreäksi Moni istuu paljon ja usein huonossa asennossa. Venytykset tehdään usein lattialla istuen, joten harjoittelu on turvallista myös selän venytysten osalta. – Ehdottomaksi suosikkiliikkeeksi on sukeutunut päälläseisonta, siitä on suorastaan tullut hitti. Selvisi, että Instagrammissa oli joogapyörä, yoga wheel. Monet ovat sanoneet, että joogapyörän kanssa tulee venyteltyä enemmän kuin aiemmin. Sittemmin joogapyörä on rantautunut myös Eurooppaan. Joogapyörällä aloittelijakin voi tehdä näyttäviä venytysliikkeitä ja seisoa jopa päällään. 90 minuutin workshopeissa kerrotaan joogapyörästä; mitä ja miten sillä voi harjoitella. Idean takana ovat Dov Vargas ja Raquel Vamos. Britney Spearsin sivuilla oli myös kuva, jossa bodyikoni trimmasi kaunista kehoaan pyörän avulla. Naiset innostuivat oitis visuaalisesti näyttävistä liikkeistä ja selvittivät, mistä oikein oli kyse. – Joogapyörä on juuri sopivan levyinen selän treenaamiseen. Joogapyörä – yoga wheel – on kaikessa yksinkertaisuudessaan pyörä, jonka avulla voidaan syventää venytyksiä, treenata keskivartaloa ja harjoittaa tasapainoa. Päälläseisonta ei tunnu epävakaalta tai pelottavalta, kun pyörään voi melkeinpä nojata, selvittää workshopohjaajat Hanna ja Emilia. Läppäriin tuijottava kansa työskentelee kahviloissa, sohvannurkissa tai mitä mielikuvituksellisimmissa paikoissa tuntitolkulla, joissa istumaergonomiasta ei ole tietoakaan. Syntyi idea ryhtyä maahantuomaan joogapyörää ja alkaa levittämään joogapyörän ilosanomaa. Hanna ja Emilia halusivat joogapyörät itselleen, mutta kas, niitähän ei ollut Suomessa missään myynnissä. 19 VOIMISTAVA LIIKUNTA L iikuntaa ahkerasti harrastavat ja trendejä seuraavat ystävykset Hanna Hertell ja Emilia Norlamo bongasivat viime kesänä Instagrammissa joogapyörän. Hän lisää, että joogapyörään nojaamalla saadaan selkää venymään taaksepäin. Liike tepsii ja tuntuu todella miellyttävältä jumittavissa paikoissa, tietää Emilia. Ystävykset ryhtyivät markkinoimaan pyörää markkinanimellä LumiYogaWheel. Lopuksi osallistujia opastetaan henkilökohtaisesti ottamalla huomioon juuri heidän mieltymyksensä ja taitonsa. Joogaa pyörän kanssa vai ilman. Naiset kertovat ilokseen, että workshoppeihin osallistujien palaute on ollut yksinomaan positiivista. Workshoppeja ja päälläseisontaa Tähän mennessä Helsingissä on järjestetty kolme Joogapyöräworkshoppia. Netti ratkaisi pulman, mutta aika rasvaisella hinnalla. Alun perin se kehitettiin Yhdysvalloissa 2014. Se tekee varsin hyvää istumatyöläiselle. Joogapyörä on suunniteltu vähentämään kehon lihasjumeja ja lihasten jäykkyyttä nimenomaan selän, hartioiden, rinnan ja vatsan alueella sekä lonkankoukistajissa ja takareisissä
20 Pirkko Arstila ihastui teehen jo lapsuudessaan Laadukas tee hivelee kaikkia aisteja Tee virkistää ja rauhoittaa, hoitaa mieltä ja kehon terveyttä. Kun nämä tekijät ovat kohdallaan, syntyy ihanaa teetä, Pirkko Arstila sanoo.. Hyvä, oikein valmistettu tee hivelee kaikkia aisteja ja kannustaa uppoutumaan yhä syvemmälle teen ihmeelliseen maailmaan, tuhansiin teelaatuihin sävyineen ja vivahteineen. – Teen valmistuksessa veden oikea lämpötila, lehtien määrä sekä haudutusaika ratkaisevat
Tee myös nautitaan hivenen jäähtyneenä, jolloin teen aromit avautuvat. Vaikka koetin kouluttaa itsestäni kahvin juojaa, se ei onnistunut: elimistöni ei yksinkertaisesti siedä kahvia, Pirkko kertoo. Tilanteesta suivaantuneena päätin kirjoittaa kiukkuisen kolumnin lehteen, jonka myötä sainkin valtavasti yhteydenottoja toisilta teen juojilta. Aamu on hyvä aloittaa voileivillä ja Darjeelingilla, mutta yhtälailla aamuun saattaa kaivata virkistävää, vihreää teetä. Teen maailma avautui Vaikka Pirkko tiesi, minkälaista on hyvä tee, hän ei lopulta vielä yhdistyksen perustamisen aikaan, vuonna 2003, tiennyt eri teelaaduista paljoakaan. Syntyi Teen ystävien oma yhdistys, Pirkko kertoo. Pirkko oli tottunut teehen jo lapsuudenkodissaan, jossa iltaisin nautittiin silloin saatavilla olevia teelaatuja, Princess-teetä ja Hornimania. Puerhia on käytetty myös rahan tavoin maksuvälineenä. Tee sopii jokaiseen hetkeen. Teen sisältämän kofeiinin kanssa voi leikitellä tilanteen mukaan. – Yhdistykseen liittyneiden pitkän linjan teeharrastajien opastuksella aloimme opiskella teetä intohimoisesti. Itse asiassa kaupungista löytyy nykyisellään maailman kolkista tuotuja, kaikkein hienoimpia teelaatuja uusiseelantilaisesta oolongteestä Mauritiuksen vaniljateehen. – Mistään ei saanut enää hyvää teetä. 21 T een ystävä, toimittaja, kirjailija Pirkko Arstila, 77, ei koskaan oppinut juomaan kahvia, vaikka hän sitä yrittikin. Vesikannuun lisätään lusikallinen vihreitä, kuivia teen lehtiä, sekoitetaan hyvin ja annetaan hautua aamuun. – Ikimuistoinen elämys oli isän Englannista tilaama, tuoksuva Darjeelingin tee. – Iltapäivään sopii oolongtee tai valkoinen tee tai kenties jokin mielenkiintoinen vihreä tee, esimerkiksi korkealla vuoristossa kasvanut, hienostunut White monkey, Pirkko kertoo. – Vuosien varrella on ollut ilahduttavaa huomata, kuinka teekulttuuri on Helsingissä elpynyt. – Valitsen kulloinkin nauttimani teen oman fiilingin ja sen mukaan, minkälaista virkistystä kaipaan. Toinenkin teen ystävien alue on hiljalleen rakentumassa Kruunuhakaan, Pirkko sanoo. Erityistä piristystä tarjoaa japanilainen, teepensaan lehdistä pulverimaiseksi jauhettu Matcha, jota Pirkko sekoittaa vaikkapa appelsiinimehusmoothien sekaan. Pirkko oppi, että erilaisia teelaatuja on maailmassa tuhansia. Teekakusta veistetään paloja, jotka murskataan kuumaan veteen. Taiwanilainen, korkeiden vuorten tee on maultaan makeaa ja voimakkaan aromikasta. Iso Roobertinkadulta Annankadun kautta Eerikinkadulle on muodostunut teekauppojen vyöhyke, eräänlainen Helsingin Tea District. Teetä aamusta iltaan Pirkko nauttii teetä päivän jokaisena hetkenä. Nelisentoista vuotta sitten, kun Pirkko perusti Teen ystävät ry:n, teekulttuuri oli rapistunut ja katoamassa Suomesta. Kerran kuussa järjestämässämme tilaisuudessa maistelimme eri maiden ja alueiden teelaatuja ja opettelimme teen oikeaoppista valmistusta. Teetä ei saisi, mustaa teetä lukuun ottamatta, koskaan valmistaa kiehuvaan kuumaan veteen. Teet lukuisine sävyineen ja vivahteineen ovat verrattavissa viineihin. Voi sanoa, että kasvoin Darjeelingin kanssa. Kahvilat ja ravintolat tarjoilivat suppealla valikoimalla huonoa ja esanssista pussiteetä, erikoiskauppoja oli vain yksi, Turun kauppahallissa sijainnut Tee ja mauste. Vihreää teetä voi valmistaa myös janojuomaksi keittämättä. – Nautin teetä pitkin päivää ja valitsen kulloinkin valmistamani teen sen mukaan, minkälainen on oma tunnelmani ja kaipaamani virkistys. – Uutistoimituksessa elettiin kahvilla, tupakalla ja suklaapatukoilla. Viimeaikaisin aamujen ihastus Pirkolla on tumma oolongeli wulongtee sekä taiwanilainen korkeiden vuorten tee. Hidas kofeiini Tee eroaa Pirkon mukaan ratkaisevasti kahvista, jonka sisältämä kofeiini piristää jysähtäen ja laittaa elimistön liikkeelle kuin
Teksti ja kuvat: Tuula Kolehmainen Lisätietoja: www.teenystavat. Tee auttaa keskittymään, tuottaa mielihyvää ja on yksinäisen tai masentuneen helpotusta tuova kumppani. – Vaikka kaikki tee on terveellistä, vähiten hapetetut teelaadut, kuten valkoinen, keltainen, vihreä, oolong ja puerh sisältävät eniten L-teaniinia, vitamiineja, flavonoideja ja antioksidantteja. Oikea valmistus takaa teenautinnon Pirkon mukaan lapsuudesta tuttu tapa, jossa teetä valmistettiin heittämällä iso kasa teen lehtiä pannun pohjalle, päälle kaadettiin kiehuvaa vettä ja juomaa haudutettiin hauduttamistaan, oli väärä. Puerhtee, 2000 vuotta vanha juoma, jota säilytetään erilaisina teekakkuina, on kiinalaisen lääketieteen rohto. – Teen juonti saa aikaan kylläisyyden tunteen, teen katekiini-flavonoidit estävät rasvan kertymistä kudoksiin. Toki Pirkko liikkuu ja syö terveellisesti, mutta kenties tee on kuitenkin hänen nuorekkaan energiansa ja hyvän ihonsa salaisuus. Vierailleen Pirkko tarjoaa mielellään useammanlaisia teelaatuja, joita on hauska vertailla. Rauhoittavien ominaisuuksiensa ansiosta tee sopii loistavasti myös iltajuomaksi, tee ei saa kahvin tavoin aikaan hyppivää oloa tai lisää stressiä. auton, johon tankataan bensaa. En myöskään välitä erityisemmin maustetuista teelaaduista, hyvää jasmiiniteetä lukuun ottamatta. Ainoastaan silloin, jos olen flunssassa, saatan lisätä teehen hunajaa ja inkivääriä, Pirkko sanoo. Pehmeä, maanläheinen maku saa mielikuvat elämään. Vain osittain hapetettua oolongteetä voi verrata vuosikertaviinien tuottamaan aistien huipentumaan. Yksi mystisimmistä teelaaduista on kiinalainen, musta tee nimeltä puerh, jota voi ostaa eri kokoisina teekakkuina ja kiekkoina. Oolongteen lehdet voidaan hauduttaa useampaan kertaan. Tee edistää hyvinvointia Tee sisältää runsaasti hyvää tekeviä antioksidantteja sekä vitamiineja ja mineraaleja. Teen sanotaan alentavan kolesterolia, lisäävän vastustuskykyä ja muun muassa ehkäisevän sydänja verisuonitauteja. Puerh poikkeaa muista teelaaduista, sillä se paranee vanhetessaan. Kun polttoaine on käytetty, vauhti hyytyy noustakseen taas uuden kahvikupposen voimin. Veden tulisi olla noin 80-asteista, ainoastaan musta tee sietää kiehuvan kuumaa vettä. 22 Pirkko Arstila on juonut koko ikänsä teetä. Taustalla japanilaista, teepensaan lehdistä jauhettua Matchaa. Kun oppii leikkimään veden lämpötiloilla, haudutusajoilla ja haudutettavan teen määrällä, saa aikaiseksi ihanaa teetä. Tee sisältää kofeiinin lisäksi L-teaniinia, kofeiinin imeytymistä hidastavaa aminohappoa, joka tuo teehen virkistävyyden ohella rauhoittavan luonteen. – Itse nautin teen vivahteista sellaisenaan, vihreään teehen eivät kuulu sitruuna tai makeutusaineet. Vaihtoehtoisesti veden voi antaa jäähtyä ennen sen kaatamista teen lehdille. Hyvän teenkeittäjän maailmaan kuuluukin ajastin, josta haudutusaikaa teekannussa voi seurata. Oikein tehtynä vihreä tee on raikasta ja pehmeää. – Teen persoonallisuus on täysin erilainen kuin kahvin. – Kun perehdyin teen valmistukseen, ymmärsin, että aikaisemmin vierastamani, kitkerä vihreä tee oli pahaa valmistustavasta johtuen. Pehmentäviä elementtejä, maitoa tai sokeria on lisätty pitkien merimatkojen vuoksi voimakkaasti hapetettuun, mustaan, kitkerään teehen. Teessä on nautiskelevaa tuulienergiaa. Tyystin näppituntumalla ei tarvitse edetä, sillä laadukkaassa teepakkauksessa lämpötilat ja haudutusajat yleensä opastetaan, Pirkko sanoo. – Alhaisen lämpötilan ohella tarvitaan Pirkon teepöydässä ei näy sokeria, maitoa tai edes hunajaa. Tee myös kiinteyttää ihoa ja edistää aineenvaihduntaa, minkä vuoksi sitä kutsutaan laihduttajan juomaksi. Mikäli haluaa valmistaa hienostuneen hyvää teetä, kannattaa hankkia vedenkeitin, jossa veden lämpötilaa voi säätää. Elämän energiaa sisältävän puerhin uskotaan muun muassa alentavan veren rasva-arvoja ja ehkäisevän ylipainoa, siksi sitä kutsutaankin rasvasiepoksi, Pirkko kertoo. Teen pahin vihollinen on huono, väärin valmistettu tee, Pirkko muistuttaa. Teetä on perinteisesti säilytetty ja kuljetettu teetiilinä. – Tee nautitaan hieman jäähtyneenä, jolloin teen aidoimmat aromit pääsevät oikeuksiinsa. – Kahvi ei ole kuitenkaan teen vihollinen. Teetä onkin aikojen alusta lähtien käytetty rohtona. Hyvää teetä voi juoda pitkin päivää haaleana. Teen vaikutus nousee hitaasti hiipimällä ja säilyy pitkään. Lähde: Pirkko Arstila: Teen ystävän kirja sopiva määrä teen lehtiä ja lyhyt, noin kolmen minuutin haudutusaika. Tee on parhaimmillaan, kun sitä pystyy juomaan kupista ilman korvaa.
Mielen huoltoa Johanna Partanen kertoo, että lavispalautteiden mukaan tunnit hoitavat vähintään yhtä hyvin mieltä kuin kehoa. Myös altaaseen Sirkku Pusa kertoo laviksen hyvistä puolista. Kenelle tahansa Laviksen periaatteisiin kuuluu, että se on helppoa, hauskaa ja hikistä. – Liikkeelle lähdetään perusliikkeistä. Liikkeet tehdään yksin. Ilman pikkurillejä Helppoudesta Johanna Partanen sanoo, että jokainen kokee onnistumisen tunteita jo, kun tulee ensimmäistä kertaa tanssilliselle tunnille. – Vanhempani kävivät lavatansseissa ja ottivat minut mukaansa. Jumppamaailmasta ovat peräisin erilaiset jumppaliikkeet. Ohjaajia on omalla toiminimellä, kuntokeskuksissa ja jumppaseuroilla. Lavistunti ei kuitenkaan koskaan ole puhdas lihaskuntotunti. Myös nuorempia ohjaajia on tullut mukaan, kun tietoisuus on kasvanut ja asiakkaat ovat pyytäneet lavista, Sirkku Pusa kertoo. Syksystä eteenpäin eri paikkakunnilta voi löytää uusia allasryhmiä. ”Kuivan maan” lavistunneilla ovat Sirkku Pusan mukaan olleet palautteiden mukaan ryhmät täysiä. – Musiikki vie mukaansa ja suomenkielisiin lauluihin pystyy samaistumaan. Ohjaajina toimivat lisensoidut lavisohjaajat. Pienestä tanssilavatytöstä suosituille tunneille Sirkku Pusa alkoi harrastamaan kansantansseja 5–6-vuotiaana. Teksti: Mira Piispa Hauskaa helppoa hikistä. Lähes kaikki lavojen tanssilajit ovat mukana eli jenkka, polkka, valsLavista on voinut jumpata yli kaksi vuotta. – Lavis syntyi varkain, ensimmäiselle tunnille tuli 60 ihmistä. Tanssin, kunnes vanhemmat peittelivät minut nukkumaan Datsunin takapenkille. Ei varsinainen lihaskuntotunti Ennen kaikkea lavis on aerobista jumppaa. – Peruskurssin on käynyt yli kolmesataa ohjaajaa. Rytmitykset ovat suomalaisille tutumpia kuin lattareissa. Ollessaan Kouvolan kaupungin liikunnanohjaajana hänellä oli tanssiliikunnan ryhmä, jossa hän sai vapaasti toteuttaa itseään. Lisäksi, kun keskittyy askeleisiin, unohtuvat arkiset huolet. Kun Johanna Partanen tuli mukaan, syntyi vuonna 2014 ajatus liikuntamuodon rekisteröimisestä tuotteeksi. Välillä kyykistellään enemmän riippuen siitä, onko kyseessä työikäisten tai seniorien lavistunti, Partanen selvittää. Vaikeuttaminen tarkoittaa sitä, että jos tehdään esimerkiksi cha-cha chaan perusaskel, vaikeutuksessa tehdään pyörähdykset päihin. Koko ajan ollaan pystyssä, mutta Lavantanssijumppa eli Lavis hoitaa mieltä yhtä paljon kuin aerobista kuntoa jumppa on tehokasta, kuten tanssi yleensäkin, Partanen kertoo. – Siinä yhdistyvät jumppaliikkeet ja sellaisenaan tai sovellettuina lavatanssiaskeleet. 24 VOIMISTAVA LIIKUNTA U usi, kiva liikuntamuoto on keksitty! Se on tanssillinen jumppa, joka perustuu lavatanssiaskelien ja jumpan yhdistelmään. – Vaikka mennään tanssiaskelein, jumppa ei ole kovin koreografista, joten se sopii kenelle tahansa tanssitaustasta riippumatta. Häissä häntä veti puoleensa tanssilattia. Kaikki eivät voi liikkua kuivalla maalla, joten heitä ajatellen alkaa syksyllä ohjaajakoulutus allas-laviksesta. – Tu n nei l la soi lähes pelkästään suomalainen lavatanssimusiikki, joka on mukavaa kuunneltavaa ja tuo usein muistoja mieleen. Hän ohjasi Laviskoulutuksen Spa Hotel Runnissa kesäkuussa. Koskaan askellukset eivät kuitenkaan mene kovin korkealentoiseksi, eikä pikkurillin ojentumisella ole mitään merkitystä. Pikkutyttötanssijan ryhmäliikuntatunneista kuin varkain rekisteröidyksi liikuntalajiksi si, humppa, salsa, samba, rumba, rock/jive, fusku/foxi ja masurkka, laviskouluttaja Johanna Partanen kertoo. – Lihaskuntoakin tulee, vaikka se riippuu ohjaajan painotuksesta. Aloin itse harrastaa lavatansseja 14-vuotiaana, ja minulla on muutakin tanssitaustaa. Ryhmä kasvoi, niin että siinä oli parhaimmillaan 140 maksanutta, ja meidän piti kokoontua isossa hallissa. Lastenryhmiä Sirkku Pusa alkoi ohjaamaan jo 12-vuotiaana, suoritti liikunnanohjaajan tutkinnon ja alkoi tuoda omille ryhmäliikuntatunneilleen tanssillisia elementtejä
25 Lavantanssijumppa eli Lavis hoitaa mieltä yhtä paljon kuin aerobista kuntoa Hauskaa helppoa hikistä Rasilaisen Hapankaali Oy:n k a s v i s l i s u k k e i s t a www.rasilaisenhapankaali.fi Kevyttä hyvää oloa Kokeile ja ihastu! Vain kokin mielikuvitus on rajana! Uusimmat tulokkaamme “Aitoa ruokaa ylpeydellä ” Fermentoidut kasvikset trendiruokaa maailmalla Valkosipulikurkut Hapankaalit Keittiön monikäyttöinen perusruoka-aine, jonka resepteistä jokainen löytää suosikkinsa: Salaateissa Grilliruoan lisukkeissa Piiraissa Keitoissa Wokeissa Street Foodissa jne. Porkkanainenja Sinappinen kaalisalaatti Maistuvia salaatteja sellaisenaan tai muiden ruokien lisukkeeksi
Virtsatietulehduksen aiheuttavat erilaiset virtsaputkeen nousevat bakteerit, kuten E-colibakteeri. Oireista kärsivän olisi syytä hoitaa tulehdus lääkärissä. Pidättelyä kannattaakin välttää ja käydä vessassa silloin, kun tuntee tarvetta siihen. Naisten virtsaputki on huomattavasti lyhyempi kuin miesten, jolloin tulehdusta aiheuttavat bakteerit tunkeutuvat helpommin naisen virtsaputkeen. Myös vaihdevuodet heikentävät rakon ja virtsateiden vastustuskykyä altistaen tulehduksille. Laajentuneessa rakossa bakteereilla on enemmän tilaa levitä ja kasvaa. Myös Staphylococcus saprophyticus, enterokokit ja klebsiellat sekä harvemmin Pseudomonasja Proteus-lajit voivat aiheuttaa tulehduksen. Sitrushedelmät voivat edistää virtsateiden terveyttä. Yleisimmässä virtsarakkotulehduksessa kipu ja kirvely tuntuvat virtsaamisen lopussa. Runsaasti C-vitamiinia sisältävät sitrushedelmät, appelsiinit, greipit, sitruuna ja lime tekevät virtsasta hapokasta, jolloin bakteerit eivät pääsee siinä kasvamaan.. Hiertävät vaatteet sekä istuminen kylmällä alustalla voivat nekin edesauttaa bakteerien nousemista virtsateihin. Munuaisiin noussut tulehdus voi olla jopa hengenvaarallinen. Useimmat naiset kärsivät parista virtsatietulehduksesta elämänsä aikana, mutta virtsatietulehdus voi myös uusia, toisia virtsatiet vaivaavat jatkuvasti. Virtsaputkitulehduksessa taas kirvely on kovinta virtsaamisen alussa. Hoitamaton tulehdus voi nousta virtsarakosta ylempiin virtsateihin, munuaisaltaaseen ja munuaiskudokseen, jolloin oireena voi olla kirvelyn sijaan kipua kyljissä tai selässä. 26 Lukuisat suomalaiset kärsivät vuosittain virtsatietulehduksista. Hygieniasta on tärkeää huolehtia huolellisesti kuitenkin välttäen intiimialueiden pesua limakalvoja ärsyttävällä saippualla. Virtsatievaivoja voi kuitenkin ennaltaehkäistä luonnon aineilla. Oireista kärsivän on syytä hakea apua lääkäristä, josta saa hoidoksi oireiden mukaan valitut antibiootit. Virtsatietulehduksen oireita ovat kirvely ja polttelu virtsattaessa, virtsaamistiheyden kasvu, alavatsan jomottelu, sekä virtsan samea väri. Ennaltaehkäise virtsatievaivoja luonnon antimilla Karpalo ehkäisee bakteerien tarttumista virtsaputken seinämiin ja voi näin ennaltaehkäistä virtsatietulehduksen syntymisen. Myös pidättely voi altistaa tulehdukselle. Hoidon myötä virtsatieinfektion oireet lievittyvät nopeasti, yleensä päivässä tai parissa. Tämä mahdollisuus voidaan sulkea pois lääkärissä tehtävällä tutkimuksella. V irtsatietulehdus vaivaa vuosittain satojatuhansia suomalaisia, etenkin naisia. Toiset saavat virtsatietulehduksen yhdynnästä johtuvien hankausvaurioiden seurauksena. Mikäli virtsatietulehdus toistuu usein, vaivaan on saatavissa estohoitoa eli kertaluonteinen antibiootti. Muun muassa karpalo, sitrushedelmät, kookos, parsa ja sipulit hoitavat virtsateitä ja edistävät niiden terveyttä. Sitrushedelmistä C-vitamiinia Vaikka C-vitamiinin tehosta virtsateiden hoidossa on erilaisia näkemyksiä, voi C-vitamiinipitoisia hedelmiä nauttia edistämään virtsateiden hyvinvointia. On myös hyvä muistaa, että virtsaputkitulehduksen syynä voi olla sukupuolitauti. Mikäli virtsaa kertyy rakkoon paljon, rakko laajenee ja saattaa ärsyyntyä. Oireellinen virtsatietulehdus on syytä hoidattaa lääkärissä. Tulehdukseen useita syitä Vaikka virtsatietulehdusten taustalla ovat aina virtsateihin nousseet bakteerit, myös perinnölliset tekijät sekä tyypin I ja II diabetes voivat lisätä herkkyyttä saada virtsatietulehdus
Valkosipulilientä nautitaan useita kertoja päivässä. kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa tappamaan bakteereja. Juomalla paljon nestettä bakteerit myös huuhtoutuvat mennessään. Parsa puhdistaa Parsa sopii virtsateiden hoitoon, sillä sen ravintoaineet ja ominaisuudet puhdistavat virtsateitä ja auttavat karkottamaan tulehduksen. Liemen annetaan seistä yön yli, jonka jälkeen se siivilöidään ja nautitaan. Kookosöljyllä on bakteereita, viruksia ja hiivoja tuhoavia ominaisuuksia. Kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa sekoitetaan litraan vettä. Vesimeloni sisältää runsaasti vettä, joten se kiihdyttää virtsaamistarvetta ja auttaa poistamaan bakteereja nopeammin virtsaputkesta. Nauti riittävästi vettä Vesimeloni on ihanteellinen hedelmä virtsateiden hyvinvointiin, sillä se auttaa puhdistamaan ja uudistamaan munuaisia. 27 Valkosipulilla on antiseptinen, bakteereja tappava vaikutus. Kookospalmusta saatavia tuotteita on jo kauan hyödynnetty terveydenhoidossa. Veteen voi lisätä myös omenaviinietikkaa tuomaan happamuutta virtsaan ja näin ennaltaehkäisemään virtsatietulehduksia. Veden runsaalla juonnilla voi ennaltaehkäistä virtsatietulehduksia. Bakteereja, viruksia, sieniä ja hiivoja tuhoava kookosöljy sopii käytettäväksi myös ulkoisesti iholle. Kylmäpuristettu kookosöljy, kookosmaito ja kookosvesi voivat sisäisesti nautittuna ennaltaehkäistä virtsatietulehduksia. Tärkeää on muistaa nauttia sokeritonta mehua, sillä bakteerit saavat ravintonsa sokerista. Sipuli Luonnon antibioottia, valkosipulia, koko kehon hyvinvointiin Valkosipuli on luonnon oma antibiootti. Puolukan sisältämät hapot estävät virtsatietulehduksia karpalon tavoin. Juomaa nautitaan useasti päivän mittaan. Kuorittuja ja murskattuja valkosipulinkynsiä haudutetaan lämpimässä vedessä noin viisi minuuttia. Vesimelonin sisältämä vesi lisää virtsaamistarvetta ja puhdistaa näin virtsaputkea bakteereista. Karpaloja puolukkamehu voivat ennaltaehkäistä virtsatietulehduksia, sillä niiden sisältämät hapot estävät bakteerien tarttumista virtsaputken seinämiin. Toisilla ihmisillä virtsan väri ja tuoksu voivat muuttua parsan nauttimisen myötä, mutta tämä on täysin luonnollista.. Myös tavallinen keltasipuli hoitaa virtsateitä. Valkosipulia voi syödä sellaisenaan tai valmistaa siitä liemen. Karpalo on yksi tunnetuimmista virtsateiden hyvinvointia edistävistä luonnontuotteista. Tätä luonnon omaa antibioottia kannattaa nauttia koko kehon terveydeksi, mutta myös virtsateiden hyvinvointiin. Sipuli pilkotaan lohkoiksi ja kiehautetaan vedessä parinkymmenen minuutin ajan. Antibakteerinen kookos Aasiassa ja Tyynenmeren saarilla kookosta on perinteisesti käytetty ravintona, kookosmehuna, kookosmaitona ja kookosöljynä. Kookospalmun tuotteita on käytetty tuhansia vuosia myös kansanlääkinnässä. Vettä on tärkeää muistaa juoda riittävästi, sillä suuri nestemäärä huuhtoo bakteerit mukanaan ja voi estää virtsatietulehduksen syntymisen. Mikäli ei halua nauttia marjoja sellaisenaan tai juoda karpalotai puolukkamehua, marjoista valmistetaan myös erilaisia kapseleita, joita nauttimalla voi edistää virtsateidensä terveyttä. Parsa puhdistaa virtsateitä. Etenkin, jos on taipuvainen saamaan virtsatietulehduksia, vesimeloni on hyvä ottaa osaksi päivittäistä ruokavaliota. Vesimeloni poistaa bakteereja Ennaltaehkäisyksi karpaloa tai puolukkaa Vaikka virtsatietulehdus tuleekin hoidattaa lääkärissä, luonnon antimilla voi usein tehokkaasti ennaltaehkäistä virtsatievaivojen syntyä
Suomalaistutkijat ovat tehneet käänteentekevän havainnon: lymfasuonisto yltää myös aivoihin ja selkäytimeen. Listatussa artikkelissaan he löysivät aivokalvoista imusuonia, vastoin oppikirjojen vallalla olevaa dogmaa, ettei keskushermostossa ole imusuonia. Hän johtaa tutkijaryhmää, jossa poikkeuksellinen havainto tehtiin. 28 Gynekologi Leena Larvan mielestä kuukautiskivut johtuvat jumissa olevista lantion lihaksista. Nyt voidaan tutkia viikossa sellaista, mihin meni joskus vuosia. Leena Larvan kokemuksille näyttöä Wihurin tutkimuslaitoksen tutkijoiden Aleksanteri Aspelundin ja Salli Antilan tulokset ovat päässeet Nature-lehden Notable Advances of 2015 ja Science-lehden Breakthroughs of the year 2015 listoille. A katemiaprofessori Kari Alitalo kertoo, että lymfaeli imunestekierron tutkimuksessa ollaan aivan alkutekijöissä verrattuna verenkiertojärjestelmän tutkimukseen, mutta menetelmät kehittyvät nopeasti. Vuonna 1989 Tampereelta valmistunut gynekologi Leena Larva ilahtui tutkimustuloksesta,. Mitä se merkitsee. Hänen mukaansa niihin auttaa, paitsi kipulääkkeet, lihasten hoito imunestekiertoa stimuloiden ja venyttely. Leena Larva on vuosia sitten tullut siihen tulokseen, että imunestekierto on immuniteettia rakentavana bioviemärinä tärkein terveystekijä. – Imunestekierrossa on todella paljon mielenkiintoista tutkimatta, Alitalo toteaa. Leena Larva arvioi, että tuleva imusuonitutkimus mullistaa käsityksiä ihmisen terveyden ylläpidosta Imunestekierto kaikkein tärkein
Larva on pitänyt sitä selvänä tähänkin asti. Kukaan ei totea, ettei asiaa ole edes tutkittu, Larva huokaa. Käsitys kumottiin laajasti. Jatkuva liike ja hyvä nestemäärä pitää tämän ”bioviemärin” purot solisevina. Virtauksen pääasiallisena pumppuna toimii poikkijuovainen lihaksisto samaan tapaan kuin sydänlihas verisuonistolle. Nesteviestireitit jäävät olemaan ja mahdollisesti lihakset syntyvät nesteen pumpuiksi. Lymfa sekoittuu siellä vereen ja sen tuomat haitalliset aineet kulkeutuvat edelleen munuaisiin virtsan mukana poistettaviksi ja maksaan tuhottaviksi tai edelleen sappinesteen mukana suolistoon ja ulosteiden mukana poistettavaksi. Sydän ja verisuonet alkavat kehittyä imunestevirtauksen myötävaikutuksella, jotta hapen kuljetustehtävä käynnistyisi myös syntymisen jälkeen. Larva karrikoi lymfakierron merkityksen: – Jos imunestekierto toimii täysillä, on ihan sama, mitä syömme. Imunestekiertoa kiihdyttävinä hoitoina hän käyttää muun muassa infrapunavaloa. Leena Larvan ajatus lymfakierron kehityksestä sillä se tukee hänen hoitotyössään 15 vuoden aikana saamiaan kokemuksia. – Tulin tähän tulokseen, kun huomasin, että se toimii silmissänikin. Imunestekiertoa kiihdyttävinä hoitoina hän käyttää muun muassa infrapunavaloa. Imusuonten hennot lihakset ovat poikkijuovaista lihasta eivätkä verisuonten sileää lihasta. Tutk imuksen tuloksena pääteltiin, että imunestekudos ulottuu myös tahdonvoimasta riippumattomiin sileiden lihasten elimiin ja on erityisen tärkeä kudos liian nesteen ja sairastuttavien makromolekyylien poistossa sekä immuunivasteen kehittymisessä ja ylläpidossa. Kaikki, mitä sanotaan puhdistavaksi, tarkoittaa sitä, että se lisää imunestekiertoa ja sen puhdistavaa vaikutusta. Sitten syntyy solukerroksia, joilla jokaisella on oma kehityskoodauksensa. L , ja imusolmukkeet ovat ensimmäinen vieraiden aineiden ja eliöiden puhdistamisasema. Lymfakierto vaikuttaa aivosairauksissakin. Nimittäin lasiaisen irtoamista enteilevä salamointi on silmissäni vahvempaa, jos olen juonut liian vähän ja ylirasittunut, jolloin imunestekierto heikkenee, hän kertoo. Nestekierto jo sikiön elimistössä Ihmisen peruskierto on jo sikiöstä lähtien imunestekierto, jonka välityksellä solujen välinen viestintä tapahtuu jo kohdussa. – Tutkimustulos luo aivan uusia näkökulmia myös aivosairauksien, kuten dementioiden, syntyyn ja hoitoon, professori Alitalo sanoo. Larva joutui imunestekierron maailmaan pohdittuaan syitä naisten kuukautisja muihin lantion alueen vaivoihin. Leena Larva joutui imunestekierron maailmaan pohdittuaan syitä naisten kuukautisja muihin lantion alueen vaivoihin. Näin näkee äitejä ja synnytyksiä hoitanut Larva. Myös Alitalon tutkijaryhmä kertoo, että he havaitsivat ensin lymfakierrosta vastaavan elimen silmässä, jonka itsenäiseen immuniteettiin lymfakierron ei ole tiedetty vaikuttaneen. Uusi tutkimus vahvistaa, että imunestekierto on vuorovaikutuksessa aivojen kanssa. Uteliaisuus heräsi: kiertääkö myös aivojen ja keskushermoston verisuoniston rinnalla imunestesuonisto. Verenkierto saa oman suuren roolinsa syntymän jälkeen lähinnä hapen ja suusta kulkeutuvan ravinnon kuljetusta varten, ja todellisuudessa imunestekin sekoittuu vereen ja kulkee sen mukana osan matkaa. Science-lehti totesi, että jo yli 2000 vuotta sitten italialainen lääkäri Paolo Mascagni esitti, että aivoissa on samanlainen imunestesuonisto kuin muuallakin kehossa. 29 E sen solujärjestelmä, jossa nestekierto toimii viestinkuljettajana ja tasapainon ylläpitäjänä. I , on huolehtinut riittävästä juomisesta ja lihaksien käytöstä. Ihmisestä 80 prosenttia on vettä, ja erään röntgenlääkärin laskelman mukaan vatsan puolelta pallean yläpuolelle solisee pieninä puroina vettä 4–5 litraa joka päivä. – Kun olen yrittänyt asiasta puhua kollegojen kanssa, he ovat tyypillisesti todenneet, ettei ole näyttöä. Solujen toiminnan jätteet virtaavat laskimoon rintakehän yläosassa. – Imunestesuoniston täytyy olla kaikissa elimissä, sydäntä myöten, vaikka emme vielä tiedä, millaisena se siellä ilmenee ja miten vaikuttaa, Larva päättelee. Nyt tietoa pidetään vuoden 2015 läpimurtona.
Olen saanut myös synnytyksen kivuttomaksi hoitamalla lantion sisällä olevia lihaksia. – Olen kokenut, että näin hengittäen pitkällä lentokonematkallakin kehittyy jalkoihin vähemmän turvotusta. Leena Larva on kehittänyt Larva-hengityksen (larva=toukka), jolla nestekiertoa voi tehostaa: – Aloitetaan normaali palleahengitys, mutta sisäänhengityksen aikana taivutetaan taakse jalat hajallaan ja ulos hengitettäessä vedetään jalat yhteen ja selkä taivutetaan kyssään. – Jos imunestekiertoa ylläpitävät lihakset jumittuvat, seuraa kipuja ja turvotusta. – Selkä ja selän asema maan vetovoiman vektoriin nähden on tärkeä, koska nestekierto kulkee selkärangan edessä olevien lihasten lomassa, Larva lisää. Istunta pitää lonkan koukistajalihaksen jännittyneenä 90 asteen kulmassa – siksi lapsi mieluummin on jalat auki kyykyssä kuin istuu. le – sehän on väkivaltaa heidän kehonsa terveysmekanismeja vastaan! Voi olla, että he jopa saavat istumisesta kipuja, joista eivät osaa kertoa, Larva sanoo. Tukkoinen ja saamaton olo kielii, että nestekierto on hitaalla. Epiduraalipuudutuksessahan lamaannutetaan eli löystytetään tietyt tahdonalaiset eli poikkijuovaiset lihakset. – Tavallinen lymfahoito sen sijaan ei ota huomioon ihmisen selkärangan merkitystä, vaikka oikein tehtynä lymfahoito poistaa turvotukset. Olennainen syy tähän on lihasten käyttämättömyydessä, hän sanoo. Niihin auttaa, paitsi kipulääkkeet, lihasten hoito imunestekiertoa stimuloiden ja venyttely. Hän pitää lantion edessä, ja vatsa on pullolla niin, että hartialinja kulkee alas selän kautta nestekierrolle edullisesti. Larva-hengitys pumppaa myös Lihasten ohella imunestekiertoa pumppaa hengitys. Toiseksi infrapuna-alueen laservalo lisää laskimopaluuta. – Vuonna 2002 Riitta Korhonen toi minulle shampoota, jolla tukkani rupesi kasvamaan. Suomaa-saunaksi turpeen kautta Mistä syntyi idea Suomaa-saunaan. – Terveytemme riippuu siis omasta tahdostamme! – ”Suonenveto” on lihaksen kramppi, joka on riippuvainen nestekierrosta. Kraniaali-sakraaliterapia perustuu samaan tietoon eli selkäydinnesteelle ominaisen pulssin tarkasteluun ja avaamiseen. Niiden pumppaus edistää nestekiertoa. – Jos siinä lopulta imusolmukkeet pettävät, kasvaimet leviävät ympäri kehon. Hän luonnostaan venyttää näin myös lonkan koukistajalihasta. Liikkujan on nautittava vettä ja suoloja riittävästi kunnollisen puhdistavan kierron ylläpitämiseksi. – Esimerkiksi kuukautiskivut johtuvat jumissa olevista lantion lihaksista. – Katsokaapa pienen lapsen seisoma-asentoa. – Lapset eivät luonnostaan ole paikallaan vaan liikkuvat lähes aina. Sitten heidät pannaan istumaan hiljaa koulun penkil– Mielialat näyttävät olevan hyvin riippuvaisia imunestekierron vaihteluista. Esimerkiksi säärihaavat ovat useimmiten imunesteperäisiä sairauksia. A-kuvassa tähänastinen käsitys, B-kuvassa uuden tutkimuksen mukainen käsitys siitä, miten imunesteviemärin verkosto kattaa ja hoitaa myös aivojen puhdistuksen kuonasta sekä toiminnan virityksen. Viimeisenä tulee valtimoverenkiertoa lisäävä vaikutus. 30 Journal of Experimental Medicine verkkojulkaisi Kari Alitalon ryhmään kuuluvien Aleksanteri Aspelundin ja Salli Antilan imunestekiertotutkimuksen. – Nykysuomalainen istuu tuntitolkulla luonnonvastaisesti hartiat edessä, rintakehä lysyssä, selkä kyyryssä. – Uskon, että siinä on ainakin osasyy rintasyövän lisääntymiseenkin, kun rinta-alueen immuunivastetoiminta on tukossa. Puhutaan tulehduksesta ja syödään tulehduskipulääkkeitä. PääC M Y CM MY CY CMY K eh_meinebase2014__95x127mm_5mm_bleed_v001_txtoutline.pdf 1 14.1.2014 22:59:03. Lihakset kasvaneet nestekierron ympärille. – Tieto imunestekierron merkityksestä vahvistui hoitojen kautta, kun ihan silmin näin turvotuksen eli selluliitin vähenevän ja lihasten rentoutuvan sekä aristuksen vähenevän. Hoidon tulokset havahduttivat Kaikki Larvan pohtiminen alkoi siitä, kun hän hoiti potilastaan infrapunavalolaserilla, jonka on näytetty lisäävän imunestekiertoa ja sitä kautta vähentävän kudospainetta. Ylipainoisella saattoi vyötärö kaventua jopa kaksi senttiä hoidon seurauksena. Lapsi ei voi olla paikallaan Larva painottaa imusuonistoa pumppaavien lihasten merkitystä nestekierrolle. – Lihakset ovat alun perin kasvaneet nimenomaan imunestekierron ympärille, Larva uskoo. Kävely, kaikki voimistelu ja liikunta perustuu tahdonalaislihasten käyttöön. Riittävä venyttely ennen ja jälkeen liikunnan on tarpeen, jotta lihas tottuu uuteen liiketasoon. – Lapsella nestekierto toimii täydellisesti, ja vanhetessa se heikkenee
Sen on myös hyvä veruke ja tekosyy sille, ettei tarvitse ryhtyä toimeen. Se on tarpeellista, mutta ei pakollista, jolloin sitä voi siirtää vuosikausia. Sitä tehdään vain eri tavalla. Niitähän ei kannata puhkaista, jotteivät bakteerit mene sisään, Larva kertoo. Ensin otetaan niin kovat löylyt kuin sietää. Meidän pitää ryhtyä itse toimeen, vaikka kukaan ei meitä motivoisikaan. Humuhappoliuos näyttää parantavan myös palovammaja muut rakkulat. Lopputuloksena talli on täynnä muka tarpeellisia tavaroita niin, että auto ei sinne mahdu. Larva on kokenut, kuinka neljän peräkkäisen päivän Suomaakuuri paransi masennuksesta. Motivointi on toki tärkeää edelleenkin. Vanha viisas äitini sanoo, ettei ymmärrä koko motivaatiohömpötystä. Maassamme on tietysti liiallista ja turhaa sääntelyä, joka osaltaan latistaa hyvää yrittämistä. Motivaatiokin nousee, ja se kuuluisa talouskasvu. Kääritään hihat ja ryhdytään toimeen. Turve on hyvä vauhdittaja, samoin hengitys.. Käytännön sovelluksia on vähän. Tämä johtuu varmaankin myös lääkekäytön määräysten monimutkaisuudesta. Väkisin on vaikea oppia mitään. Työ pitää tehdä, kun on sen aika, halusi tai ei. Turpeen vaikutus perustuu arvioni mukaan humushappoihin. – Mielialat näyttävät olevan hyvin riippuvaisia imunestekierron vaihteluista. Käydessäni kesällä Seinäjoen asuntomessuilla otin puserooni rintanapin ”Mikä ristus o ku ei aharista.” Kuulostaa Duudsonasenteelta: Kun tekee paljon kaikenlaista, ei ehdi pohtimaan motivaatiota, ahdistusta tai niiden puutetta. Saunomisen aikana juodaan lisää ja otetaan välillä sormisuolaa kielelle. Ikkunatkin taitaisivat jäädä pesemättä koko loppukesäksi, jos odottaisimme motivaation syntymistä. Raija Vahasalo ELÄMÄSSÄ KIINNI Kasvatustieteiden maisteri, kansanedustaja emerita, rehtori Liikkumisen ohella riittävä veden juonti pitää imunestekierron vauhdissa. – En suosita myöskään saunakahvia ennen eikä jälkeen saunan, vaan saunateetä. Potilas antautui täysin passattavaksi neljä päivää ja unohti kaiken muun. Omaa motivaatiota pitää herätellä asioihin, jotka haluaisi siirtää tai unohtaa. 31 Elämässä kiinni -kolumnipaikalla Raija Vahasalo käsittelee elämänmakuisia asioita. Kun vain ryhtyy puuhaan, ilman erityistä haluakaan, innostus nousee kuin itsestään. – Humushappotutkimus on pisimmällä Saksassa. Autotallin siivous on hyvä esimerkki. Alkoholi kuivattaa, eli terveysvaikutusten kannalta olut ei ole hyvä saunajuoma, Larva sanoo. Odottelemme kädet ristissä, josko jostain tulisi se kaivattu talouskasvu. Sitten vilvoitellaan, juodaan ja levitetään turve kaikkialle iholle. Tukkoinen ja saamaton olo kielii, että nestekierto on hitaalla. Saunomisen jälkeen levätään mielellään vaakatasossa. Tätä yhteiskuntaa ei inspiraation odottamisella nosteta, vaan työllä. Teksti: Terttu Iiskola Lisää tietoa Leena Larvan työstä ja hoidoista: http://www.ainoklinikat. Vettä, vettä ja sormisuolaa Ennen saunaa pitää juoda vettä lähes puoli litraa. Larvan Suomaa-saunahoito kestää melkein kolme tuntia. 80-luvun mallin mukaan ensin asetettiin oppitunnin tavoitteet, sitten tuli motivointiosa. Monet säryt poistuvat, uni syvenee, mieliala paranee. Miksi sellaista pitäisi odottaa, jotta voi ryhtyä toimeen. Kiinnostus ja uteliaisuus herättävät aivommekin prosessoimaan uutta. Tekosyitä tekemättömyydelle riittää. Sitähän ei kukaan meille tuo. – Mikään elimistöä kuivattava ei saunomiseen sovi kotioloissakaan. Varmasti tuttua monelle. Useampi päivä peräkkäin tehostaa Turvesaunomisesta saatu imunestekierron piristys auttaa naisten vaihdevuosija virtsatievaivoihin sekä seksuaaliseen haluttomuuteen. / Tuumasta toimeen Opiskeluaikana meille opettajiksi opiskeleville painotettiin motivoinnin merkitystä oppilaiden opettamisessa. Luokan eteen tuotiin kaikkea mahdollista rekvisiittaa ja härveliä, jotta oppilaat olisivat innostuneet. Pohjanmaalla on perinteisesti yrittämisen henkeä ja uhoa. Ei lannistuta. Saunomista jatketaan vain 50–60 asteen lämmössä vielä 20 minuuttia. Onko meidän yhteiskunnallammekin jonkin asteinen motivaation puute. Opiskelijat miettivät ankarasti, miten opetettava asia tehtäisiin oppilaille kiinnostavaksi. Lähinnä kosmetiikkateollisuus on sitä käyttänyt. dyin vuosien saatossa toteamaan, että turve on ilmeinen imunestekierron stimulantti. Oppiminen on iloinen asia
Kuukuppi tarjoaa naisille turvallisen ja tehokkaan ratkaisun kuukautisten ajaksi. Lähdin tekemään tätä intohimosta ja edelleen jokainen päivä olen onnellinen, että saan tehdä näin mielenkiintoista ja vaikuttavaa työtä, Heli toteaa.. Mikä pahinta, vanhanaikaiset suojat pettävät usein käyttäjänsä luottamuksen. Kuukuppi – kuukautissuojien tulevaisuus Hiostavat siteet ja hankalat tamponit voivat jäädä historiaan. Toisaalta olen myös vuosien varrella oppinut, että jos jokin ei onnistu suhteellisen helposti, sen aika ei ole vielä, eikä asiaa kannata väkisin viedä eteenpäin. Helillä heräsi miehensä kannustamana ajatus kehittää itse täydellisen toimiva kuukautiskuppi. Se, että olen saanut olla luomassa jotain näin ainutlaatuista on ollut mahtavaa. Juupajokelainen Heli Kurjanen on reilun kymmenen vuoden kuluessa kasvanut kahden lapsen kotiäidistä kansainvälisesti menestyneen yrityksen toimitusjohtajaksi. Se on mukava, turvallinen ja tehokas vaihtoehto siteille ja tamponeille. Lunette lanseerattiin Suomen markkinoille syksyllä 2005. 32 P erinteiset kuukautissuojat, tamponit ja siteet voivat ärsyttää ja kuivattaa limakalvoja, hiostaa ja edesauttaa hiivojen ja bakteerien kasvua. Vaikka Lunette on pieni, se on tilava ja kerää enemmän vuotoa kuin tamponi. Lunette kerää vuodon, sen sijaan että se imisi kosteuden tai hiostaisi olon nihkeäksi. Kun kuppi tyhjennetään, sitä ei heitetä pois, vaan kuppi pestään ja käytetään uudelleen. Se ylsi heti vahvoihin myyntilukuihin ja saman vuoden lopulla Lunette lähti nettimyyntiin ja kansainvälisille markkinoille. Juupajoelta kotoisin oleva Heli Kurjanen on kehittänyt nyt jo maailmanmaineeseen nousseen Lunette-kuukautiskupin. Lunettekuukautiskuppi ei käy intiimialueiden herkän kosteustasapainon kimppuun eikä sekaannu kehon luonnolliseen tapaan poistaa kuukautisvuotoa ja sen mukana kuolleita soluja ja bakteereja. Lunette-kuukuppi on yhtä helppokäyttöinen kuin tamponi ilman asetinta. – Yrityksen alkuvaiheista saakka palaset ovat loksahdelleet paikoilleen melko helposti. Lunette ei lopu kesken eikä jätä ikinä pulaan. – Vaikka pidin kuukautiskupin ideasta, sen suomasta vapaudesta, joustavuudesta ja ekologisuudesta, tilaamani kuppi ei kuitenkaan toiminut riittävän hyvin, kuppi tuntui ikävästi ja oli hankala puhdistaa, Heli kertoo. Kuinka Lunette syntyi Vuonna 2004, juupajokelainen Heli Kurjanen halusi löytää vaihtoehdon perinteisille kuukautissuojille ja kiinnostui tilamaan netistä silikonista valmistetun kuukautiskupin. Uudelleenkäytettävän kupin ansiosta voi säästää niin rahaa kuin ympäristöäkin. Se tarvitsee tyhjentää yleensä vain 2-4 kertaa vuorokaudessa. Kirkkaalla visiolla ja käytännöllisellä muotoilulla Heli suunnitteli Lunetten. Se kulkee matkalla mukana säilytyspussissaan tai sisälläsi kuukautistesi aikana. Tehokas ja turvallinen kuukautissuoja Lunette eli kuukuppi on kuukautissuojien tulevaisuus. Riittää kun taittaa kupin, asettaa sen sisään tamponin tapaan ja antaa kupin tehdä taikojaan
Ajatus kuukautisista muuttunut Lunette ei ole hippimäinen erikoistuote, vaan se on tarkoitettu kaikille naisille, joilla on kuukautiset. Vuosien varrella kuukautiskupin ympärille on rakentunut Lunettenaisten tiimi. 33 Lunette on uuden ajan kuukautissuoja. Me muutamme maailmaa, koska se on mahdollista, Heli sanoo. – Kuukautisten ei tarvitse enää nykypäivänä rajoittaa tai hankaloittaa elämää. Esimerkiksi Yhdysvalloissa ja Australiassa paikalliset viranomaiset ovat hyväksyneet sen myyntiin. – Tärkein tehtävämme onkin kertoa tästä mahdollisuudesta kaikille maailman naisille, Heli sanoo. Suomessa Lunette on saanut Avainlippu-merkin sekä Design from Finland -merkin. – Meille tullaan yleensä töihin palosta tuotetta kohtaan, ja koko meidän tiimille on tärkeätä, että viemme yhdessä kuukuppien ilosanomaa eteenpäin. Helin tavoitteena onkin muuttaa käsityksemme kuukautistuotteista – yksi kuppi kerrallaan. Tavoitteenamme on vaatimattomasti valloittaa maailma, mutta haluamme tehdä sen hyvällä omalla tunnolla ja muita kunnioittaen. Tehokas, turvallinen ja ekologinen Lunette kuukuppi on yhtä helppokäyttöinen kuin tamponi. Useiden maiden kansalliset terveysviranomaiset luokittelevat Lunetten lääketieteelliseksi laitteeksi. Jo vuosisatoja kuukautisia on pidetty kirouksena, naiselon riesana. Teksti: Tuula Kolehmainen Kuvat: Lune Group. Toki kuukautiset saattavat aiheuttaa joskus epämukavaa oloa, mutta Lunette-naiset kokevat kuukautiset kirouksen sijaan ihmeeksi. Ilman meidän kaikkien panosta, emme pääsisi näin hienosti eteenpäin. Naiset luovat uutta elämää ja kuukautiset kuuluvat tähän kehomme ainutlaatuiseen koneistoon. Pitkäaikaisin työntekijä on ollut mukana vuodesta 2006 saakka. Toisin kuin menneinä aikoina, Lunettekuukautiskupin ansiosta voi kuukautisten aikana tehdä kaikkea sitä, mitä muutenkin tekisi. Helin yrityksen liikevaihto oli viime vuonna yli 1,6 miljoonaa. Kuukuppi valloittaa maailmaa Tänä päivänä Lunette on kivunnut maailman suosituimmaksi kuukupiksi, Heli on reilun kymmenen vuoden kuluessa kasvanut kahden lapsen kotiäidistä kansainvälisesti menestyneen yrityksen toimitusjohtajaksi. – Juupajoella edelleen pääkonttoriaan pitävä Lune Group Oy Ltd myy Lunettea nykyisin naisille ympäri maailmaa, yli 40:ssa maassa ja laajeneminen jatkuu, jopa 85 prosenttia kupeista meneekin ulkomaille, Heli kertoo
Yksinkertaisimmillaan hormonitasapainon heilahdukset voivat tuntua päänsärkyinä, väsymyksenä tai heikotuksena. Ääritapauksessa hormonitasapainon järkkyminen voi johtaa esimerkiksi rintasyövän puhkeamiseen tai lisämunuaisen vajatoimintaan. Hormoneja valmistuu umpirauhasiksi kutsutuissa elimissä, kuten aivolisäkkeessä, haimassa tai kilpirauhasessa. 34 NAISEN TERVEYS H ormonit ovat kehon välittäjäaineita, jotka kulkevat erittymispaikastaan kohdesoluihin pääasiassa verenkierron välityksellä. Toisinaan hormonitasapaino voi kuitenkin järkkyä, mistä seuraa erilaisia oireita. Keho osaa valmistaa tarvitsemansa hormonit itse. Mitattavia naishormoneita on useita; pelkkä estrogeenitaso ei kerro koko totuutta.. Hormonitoiminta on myös yhteydessä rintasyöpäriskiin. Hormonit osallistuvat lähes kaikkiin elimistön aineenvaihduntaprosesseihin, eli käytännössä ne pitävät huolen siitä, että kehossa kaikki toimii kuten pitää. Elämäntavat avainasemassa Tiedetään, että ihminen voi elämäntavoillaan vaikuttaa hormonitasapainoonsa. Keho myös varmistaa monimutkaisen säätelyja palautejärjestelmän avulla, että hormoneita erittyy verenkiertoon juuri oikea määrä. Vähäinen liikunta, stressi, riittämätön lepo ja runsas Keho valmistaa hormonit itse, rakennusaineet se saa ravinnosta Hormonit tasapainoon ruokavaliolla Hyvä hormonitasapaino vaikuttaa muun muassa naisen luuston tiheyteen, ihon elastisuuteen, libidoon ja verisolujen tuotantoon. Kuukautiskierron oireet ovat selkein merkki mahdollisesta hormonitasapainon häiriöstä
Naishormoneja voi mitata Jos kuukautiset ovat epäsäännölliset, ilmenee ovulaatio-ongelmia, PMS-oireita, toiminnallista hedelmättömyyttä, osteoporoosia tai syöpää, voi olla viisasta mittauttaa seuraavien naishormonien määrä: estradioli, progesteroni, testosteroni, melatoniini, kortisoli ja DHEA. Myös kuituja on saatava riittävästi, jotta suolisto toimisi hyvin. Myös hormonitoiminnan häiriötiloja pyritään ensisijaisesti korjaamaan ravinnolla, toteaa luontaishoitaja-sairaanhoitaja Kaarina Krogerus. Ravinnon koostumusta suurempi ongelma on usein se, että imeytyminen ei toimi: ravinnosta puuttuu esimerkiksi A-vitamiini, E-vitamiini tai lipaasientsyymi, joka edesauttaa rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. 35 alkoholinkäyttö voivat saada hormonitoiminnan sekaisin. – Ehkäisyvalmisteissa käytetty puolisynteettinen etinyyliestradiolihormoni ei hajoa jätevedenpuhdistamoilla. Hyvä hormonitasapaino vaikuttaa luuston tiheyteen, ihon elastisuuteen, libidoon ja verisolujen tuotantoon sekä rintasyövän puhkeamiseen. Vaihdevuosivaivoissa, endometrioosissa, rintasyövässä, verenpaineen nousussa, sydänsairauksissa ja osteoporoosissa kannattaa tarkistuttaa seuraavien naishormonien määrä: estradioli, estroni, progesreroni, testosteroni, kortisoli ja melatoniini. Krogerus ei halua eritellä ruoka-aineita, jotka erityisesti tukevat hormonitasapainoa. Maksan toimintaa tulisi tukea, sillä maksalla on kyky poistaa elimistöstä vanhoja, tarpeettomia hormoneja.. joita se voi käyttää hormonien rakennusaineina: – Ruoka on ruokaa: siellä on kaikkea tarvittavaa, jos syödään monipuolisesti ja terveellisesti. Testituloksia tutkittaessa tärkeintä on eri hormonien tasapaino. Menopaussihormonitestissä tutkitaan tärkeiden hormonien tasapaino. Avainasemassa hyvälle hormonitasapainolle on mahdollisimman puhdas ja kasvivoittoinen ruokavalio. – Keho itse tuottaa tarvitsemansa hormonit, mutta tarveaineet niihin saadaan ravinnosta. Tärkeintä on kokonaisuus: keho tarvitsee moninaisia vitamiineja, entsyymejä ja rasvahappoja, Luontaishoitaja-sairaanhoitaja Kaarina Krogerus kertoo, että puhdas luomuruoka on parasta polttoainetta kehon hormonitoiminnalle
On arvioitu, että altistumme jopa tuhannelle eri kemikaalille päivittäin, eikä valtaosaa niiden vaikutuksista vielä tunneta. Estrogeenidominanssia voi ilmetä sekä miehillä että naisilla, mutta naisilla se on huomattavasti yleisempi. Koska hormonihäiritsijöiltä on vaikea välttyä, Kaarina Krogerus neuvoo tekemään omasta arkisesta ympäristöstä mahdollisimman puhtaan. Fytoestrogeeneja kannattaa välttää, jos elimistössä on niin sanottu estrogeenidominanssi. Xenoestrogeenejä saadaan ulkoisesti juuri muoveista ja kosmetiikasta: kannattaisi vaihtaa kaikki kodin muoviastiat lasisiin tai teräksisiin. Myös juomavesi sisältää hormonihäiritsijöitä, sillä ehkäisyvalmisteissa käytetty puolisynteettinen etinyyliestradioli-hormoni ei hajoa jätevedenpuhdistamoilla. Estrogeenidominanssi voi aiheuttaa esimerkiksi lihomista, rintojen kipeytymistä, mielialanvaihteluita ja maksan – Ruoka on ruokaa: siellä on kaikkea tarvittavaa, jos syödään monipuolisesti ja terveellisesti. Liian vähäinen estrogeeni elimistössä voi aiheuttaa emätintulehduksia, kohonnutta kolesterolia, sydäntauteja, kognitiivisia häiriöitä, luuston heikentymistä ja ihon ennenaikaista vanhenemista. Lisäksi olisi hyvä vaihtaa ihan perusvoiteetkin mahdollisimman luonnonmukaisiin, sillä kaikki, mitä iholle laitetaan, imeytyy myös verenkiertoon. 36 Hormonihäiritsijöitä on kaikkialla Elinympäristömme sisältää valtavasti hormonitoimintaan vaikuttavia kemikaaleja ja luonnollisia yhdisteitä, niin sanottuja hormonihäiritsijöitä. Euroopan unionikin on esittänyt tiukempaa valvontaa ehkäisypillereistä vesistöihin päätyville synteettisille hormoneille. Niitä on vaikea, ellei mahdoton välttää. Progesteronin määrä veressä kääntyy luonnollisesti laskuun naisen lähestyessä vaihdevuosia, joten yli 35-vuotiailla naisilla estrogeenidominanssiin liittyvät vaivat ovat yleisimpiä. Se on tila, jossa estrogeenin määrä veressä on koholla progesteroniin nähden. C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys0416_HT(UrisanKarpalo).pdf 1 11.5.2016 14.05. Ongelma on todellinen ja vakava. Liiallinen estrogeeni eli niin sanottu endometriaalinen hyperplasia taas kasvattaa rintasyövän riskiä sekä aiheuttaa monia epämääräisiä oireita, kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä, päänsärkyä ja lihomista. – Usein ajatellaan, että hormonaaliset ongelmat johtuvat naisilla alhaisesta estrogeenitasosta, totuus on yleensä päinvastainen. Estrogeenidominanssi tavallinen vaiva Fytoestrogeeneja saadaan kasvikunnan tuotteista, muun muassa Estrogeenidominanssiin liittyviä oireita: Painon nousu Turvotus ja nesteen kerääntyminen Rasvan kertyminen alavatsaan, lantiolle ja reisiin PMS Mielialanvaihtelut Herkkätunteisuus Runsaat ja/tai epäsäännölliset kuukautiset Arat rinnat Toistuvat päänsäryt Alentunut seksuaalinen halukkuus Hidas aineenvaihdunta Sappivaivat Unettomuus Liikaa tai liian vähän estrogeenia. soijasta, palkokasveista ja kokojyväviljasta. – Hormonihäiritsijöistä tavallisimmat ovat fytoestrogeeni ja xenoestrogeeni. Hormonihäiritsijöitä on kasvinsuojeluaineissa, kosmetiikassa, lääkkeissä, muoveissa, jopa ruoassa
Estrogeenin määrä kuitenkin vaihtelee luonnollisesti läpi elämän, joten estrogeenidominanssin vakavuus määritellään pikemmin oireiden esiintyvyyden kuin pelkkien verikokeiden tulosten mukaan. Kokeiden lisäksi Krogerus suosittelee ottamaan suoliston mikrobiomin, jotta voidaan todeta, onko ruokavalio kunnossa ja sulaako ravinto suolistossa riittävän hyvin. Se sisältävää yrttejä ja sinkkiä, joka ylläpitää normaalia testosteronitasoa. Hän liittää nuorten hormonaaliset ongelmat ruokavalioon. Ensisijainen hoitokeino on ruokavalio, joka laskee kehon tulehdustilaa, Krogerus toteaa. Kaikki karamelleista saatavat atsovärit ja pikaruuan hiilihydraatit tekevät hallaa hormonitasapainolle. Hormonitoimintaa tuettava läpi elämän Hormonitoiminnan ongelmia voi ilmetä jo hyvin nuorilla naisilla, jopa pikkutytöillä. YHTEISEEN hyvään oloon! Vitamore sisältää tasapainoiravintoaineita nuoremman sekä vanhemman naisen hormiseksi.. Paras apu hormonitoiminnan tukemiseen on syödä mahdollisimman puhdasta ja monipuolista ruokaa, Krogerus kertaa. – Omalla vastaanotollani käytän Health Consept Analyserlaitetta joka antaa hyvin suuntaa myös kehon liiallisesta torjuntaainejäämistä. – Liian varhain alkava murrosikä on merkki siitä, että hormonitoiminta ei ole tasapainossa. Teksti ja kuva: Kaisa-Liisa Ikonen KP 2000 Total on luontainen vaihtoehto miehisen suorituskyvyn lisäämiseen. Nuoruusiän jälkeen hormonitoiminnan ongelmat voivat ilmetä esimerkiksi vaikeutena tulla raskaaksi. Olen myös tavannut liikaa nuoria naisia, joilla on aivan kamalat kuukautiset: jos hormonitoiminta on balanssissa, kuukautisten ei pitäisi aiheuttaa kipua, Kaarina Krogerus toteaa. Kehon hormonien määrää voidaan mitata sylkija verikokeilla. – Hormonit vaikuttavat elimistöön koko naisen elinkaaren ajan. – Solukalvot ovat sitä, mitä syödään. Hormonaalinen ehkäisy vaikuttaa sekin osaltaan kehon omaan hormonitasapainon säätelyjärjestelmään ja voi aiheuttaa erilaisia sairauksia. Olen huomannut, että luomuruokaa nauttivien asiakkaitteni torjunta-ainemäärät ovat hyvin pieniä verrattuna niihin, jotka syövät valikoimatta, Krogerus toteaa. Myös monet gynekologiset vaivat, kuten toistuvat hiivatulehdukset voivat olla merkki hormonitoiminnan epätasapainosta. 37 Vältettäviä asioita estrogeenidominanssin hoidossa: Runsaat hiilihydraatit (sokeri) Prosessoidut ruuat Viljat Liiallinen omega-6:n määrä ruokavaliossa Fytoestrogeenit Estrogeenidominanssia voidaan hoitaa Ruokavalio joka laskee tulehdusta Maksan ja muiden elinten tukeminen Fytoja ksenoestrogeenien saannin minimoiminen Ravintolisät Estrogeeniton ehkäisy toimintahäiriöitä
Näille naisille refleksologia on uusi asia, Riikka on kuitenkin opiskellut aiemmin akupunktiota. Kyse on kaiken kaikkiaan tasapainottamisesta. Mustajärven mukaan kuitenkin sinäkin aikana voi hoitoa antaa, mikäli käsittelijä on kokenut ja riittävän koulutuksen saanut.. Kätilöt oppivat muun muassa helpottamaan synnyttävän äidin kipuja ja edistämään synnytyksen käynnistymistä. Refleksologiaa käytetään paitsi synnytyksen aikana, mutta myös sitä ennen ja sen jälkeen. Tietotaitoa välittävät refleksologian kouluttajat Päivi Mustajärvi ja hänen tyttärensä Alisa Kuukasjärvi. – Molemmat opinalat täydentävät toisiaan hyvin, Mustajärvi toteaa. Synnytyksen ajankohtaa voidaan siis refleksologialla nopeuttaa ja toisaalta synnytyksen kestoa lyhentää, Mustajärvi sanoo. – Refleksologia auttaa synnnytyksen kaikkiin eri vaiheisiin ja siitä on iso apu myös vauvalle, Alisa Kuukasjärvi sanoo. Pääkaupunkiseudullakin kysyntää on ollut viime syksystä alkaen. Tapaan heidät Jorvin sairaalassa, jossa he kouluttavat kätilöitä paripäiväisellä kurssilla. – Refleksologialla voidaan helpottaa äidin synnytystä, rauhoittaa mieltä, lievittää kipua, laskea stressiä sekä auttaa avautumisvaihetta. Koulutusta ei ole myöskään kätilöille määrätty työnantajan taholta, vaan he osallistuvat siihen omasta halustaan. Sen jälkeen Suomen Kätilöliiton paikallisyhdistys, Keski-Suomen kätilöyhdistys, otti yhteyttä ja kurssitoiminta sai vauhtia Jyväskylässä. Vastaavanlaisia kursseja äiti ja tytär ovat pitäneet sairaalamaailmassa muun muassa Oulussa, Jyväskylässä ja Helsingin Kätilöopistolla. Riikka McGrath käsittelee kollegansa jalkapohjia, vuorossa on muistija puhekeskus. Kätilöt vyöhyketerapian ja refleksologian kurssilla: Apuna synnytyksen eri vaiheissa Ymmärrys täydentävien hoitomuotojen tehokkuudesta on lisääntymässä Suomessa. 38 R efleksologiasta ja vyöhyketerapiasta on apua moneen vaivaan, ja nyt sitä saavat myös synnyttämään tulleet naiset kätilöiden käsien kautta – sairaalaolosuhteissa. Rentouttaa, rauhoittaa ja lievittää kipua Kätilöt ovat oppimassa taitoja, joita he voivat hyödyntää synnyttävien äitien kanssa antamalla heille refleksologiaa tukihoitona. Koulutukselle ajan tilaus Ensimmäisiä kätilöitä Mustajärvi koulutti Oulussa jo vuonna 2002, jolloin kätilöt maksoivat itse koulutuksesta. – Tulokset puhuvat puolestaan, ne ovat olleet huikeita. Tämän vahvistavat monet kätilöt ja heidän potilaansa, Päivi Mustajärvi perustelee. Ja lisää on tulossa. – Sairaalamaailmassa kouluttava tarvitsee kuitenkin myös koululääketieteen tuntemusta ja se on tärkeä asia. Muualla Euroopassa tämäntyyppiset hoitomuodot ovat olleet jo pitkään arkipäivää, ja koululääketiede ja täydentävät hoitomuodot kulkevat käsi kädessä, myös Alisa Kuukasjärvi toteaa. Raskauden alkuvaiheessa eli kolmen ensimmäisen kuukauden aikana ei useinkaan suositella vyöhyketerapiaa tai refleksologiaa. Sairaalamaailmassa on huomattu esimerkiksi refleksologian myönteiset vaikutukset synnyttävien äitien täydentävänä hoitona. Pyyntö Helsinkiin tuli Kätilöopiston kautta ja Jyväskylään Kätilöliiton kautta. – On hienoa, että Suomessakin täydentäviä hoitomuotoja on alettu arvostaa osana terveydenhuoltoa
Alisa Kuukasjärvi ja hänen äitinsä Päivi Mustajärvi pitävät kursseja refleksologiasta sairaaloissa. Sen ovat kuulleet sairaalatkin. Hän kuitenkin uskoo vyöhyketerapian voimaan. Vetäjäkin saa naisilta kiitosta. Suomalainen puhuu mieluummin funktionaalisesta hoidosta kuin vaihtoehtohoidoista. Fyysinen käsittely tuo kätilöllekin mahdollisuuden viipyä synnyttävän naisen luona. Vähemmän lääkitystä Tällaisia kursseja halutaan, koska palaute synnyttäjiltä on ollut hyvä. Anu Suomalainen on sitä mieltä, että henkilökunnan tulisi myös sitoutua käyttämään kursseilla opittuja tukihoitomuotoja eivätkä kurssit ole vain tapa viettää työpäiviä. Keho parantaa itseään Suomessa puhutaan yleisesti vyöhyketerapiasta, ja se ymmärretään jalkapohjien heijastepisteiden käsittelynä. – Joskus jopa tuntuu kuin kätilöt olisivat ”etätöissä”. Tästä ei kukaan hyödy. – Minulla on ollut tapana kesäisin kulkea paljain jaloin saaristossa, ja olen tuntenut sen tekevän hyvää jalkapohjille ja koko keholle. Jos kätilö antaa äidille puudutusta ja lääkehoitoa ja poistuu kansliaan, äiti jää liialti yksin. Fyysinen käsittely tuo kätilöllekin mahdollisuuden viipyä synnyttävän naisen luona. Jalkapohjat ovat toki tärkeä osa myös refleksologiaa, samoin kuin korvatkin. Suomalaisen mielestä kätilöille jalkapohjien käsittely on sikäli helppoa, että sillä ei tule liian lähelle äitiä. Suomalainen toteaa, että tottumattomalle käsittelyn antaminen toiselle on aluksi hieman käsiä rasittavaa. Olen iloinen, että henkilökuntaa koulutetaan muillakin tavoilla lievittämään kipuja. – Ihmiskehossa on paljon energiaratoja ja meridiaaneja. Kosketuksen voimaa Anu Suomalainen on erittäin avoin vyöhyketerapialle ja refleksologialle eikä häntä tarvitse vakuuttaa menetelmien tehokkuudesta. – Koulutusta olemme saaneet myös esimerkiksi akupunktiosta ja vaihtoehtoisen paikallispuudutuksen antamisesta. – Eri maissa puhutaan hieman eri termein sen mukaan, miten termit ovat käännetty. – Aina ventovieraita ihmisiä ei haluta kovin ”iholle”. Päivi Mustajärvi ohjeistaa huoltamaan omia käsiään venyttelemällä niitä monipuolisesti. 39 Synnytyksen ajankohtaa voidaan refleksologialla nopeuttaa ja toisaalta synnytyksen kestoa lyhentää. Pisteitä on vatsalla, päässä, selässä, käsissä, jaloissa, aivan joka paikassa, Mustajärvi lisää. Suomalaisen mielestä kätilöjen työ on muutoinkin tullut hieman liian etäiseksi. Kurssilaiset kertovat opetuksen hyödylliseksi, koska taitoja voi heti hyödyntää kätilön työssä ja synnyttävissä äideissä on hoitomuodolle avoimia ihmisiä runsaasti. Vyöhyketerapia ja refleksologia sopivat minkä tahansa muunkin vaivan hoitoaiheeksi.. Taidot heti käytäntöön, jotta lääkitystä voitaisiin vähentää Jorvin sairaalan koulutustiloihin on kokoontunut 17 kätilöä. – Meillä HUS:ssa pyritään nykyisin synnyttäjiä hoitamaan vähemmällä lääkityksellä. Heitä on pääkaupunkiseudulta paitsi Jorvin sairaalasta, myös HUS:n Naistenklinikalta ja Kätilöopiston sairaalasta. Synnytyssalikätilönä toimiva Anu Suomalainen käsittelee juuri kollegansa jalkapohjia. – Tämä merkitsee sitä, että koko ihmistä hoidetaan eikä vain jotakin tiettyä osaa ihmisestä. – Jos käsiteltävä kokee saavansa jotain, se riittää minulle, hän sanoo. Otaksunkin, että paljan jaloin kävely stimuloi monia jalkapohjien pisteitä. Esimerkiksi hartioiden, pään, kasvojen ja kaulan kosketus saattaa olla monelle naiselle liikaa. Kurssilaiset kertovat opetuksen hyödylliseksi, koska taitoja voi heti hyödyntää kätilön työssä. Erilaisia vaihtoehtoja on meille annettu, eikä ollenkaan haittaisi, jos työnantaja vaatisi opittujen asioiden näkymistä käytännössä. Jalat ovat kuitenkin yleensä sellaisia kehon osia, joihin melkeinpä kuka tahansa voi koskea. Tiedetään, että runsas lääkitys saattaa haitata monella tavalla synnytystä ja vaikuttaa alussa vauvaankin. Näin raha ei mene hukkaan ja potilaat hyötyvät niistä, hän sanoo. Suomessa vyöhyketerapia merkitsee jalkapohjan heijastepisteiden käsittelyä, kun taas refleksologia merkitsee koko kehon heijastepisteiden käsittelyä, Alisa Kuukasjärvi selventää. Suomalainen kertoo aiemmin tutustuneensa akupunktioon, mutta vyöhyketerapiaa tai refleksologiaa hän ei ole toistaiseksi synnyttäville äideille antanut
Kuva: Matton Images Alisa Kuukasjärvi seuraa Anu Suomalaisen harjoittelua. – Joskus tulee haastavia asiakastapauksia, joista haluan konsultoida äitiäni. Hän on diplomi refleksologi, homeopaatti ja opiskellut kiinalaista lääketiedettä. – Refleksologiasta saa apua kaikkiin vaivoihin. Suomalainen pitää vyöhyketerapiaa hyvänä apuna kätilön työssä. – Minusta on mielettömän hienoa, että saan antaa kaikki tietotaitoni omalle tyttärelleni. Lisäksi hän on saanut oppia edesmenneeltä vyöhyketerapian ruotsalaiselta isältä, Karl-Axel Lindiltä. 40 Synnyttävä äiti harvoin unohtaa kätilöään, sillä lapsen syntymän hetki on eräs tärkeimmistä hänen elämänsä kohokohdista. Tytär yhtyy iloon ja kertoo, että hänelle on erityisen hyödyllistä, että apu on aina lähellä, jos tulee kysyttävää. Vaihdevuosiani aloin hoitaa jo 42-vuotiaana, ja olen säästynyt kaikilta oireilta. Kuukasjärvi korostaa, että hoitomuodon tarkoitus on aktivoida ihmisen omaa kehoa niin, että keho itse korjaa itseään. Teemme nykyisin äidin kanssa paljon yhteistyötä ja toimin kursseilla apuopettajana. – Hippokrateskin aikoinaan sanoi, että ihminen on luonnon suuri mestariteos, ja jos se saa mahdollisuuden, se pystyy parantamaan itsensä. – Olin 15-vuotias, kun kun ensi kerran tulin äidin kurssille. Oma oppiäitini oli MedikaNOVAN omistaja Anna-Kaarina Lind, hän toteaa. Työpäivät eivät ole tylsiä äidille eikä tyttärelle; jokainen päivä on erilainen. – Omien lasteni synnytyksessä käytin apuna refleksologiaa. Hän hoitaa työkseen ihmisiä näillä menetelmillä. – Olen kouluttanut refleksologiaa parin vuosikymmenen ajan. Äidiltä tyttärelle Päivi Mustajärvi iloitsee siitä, että hänen oma tyttärensä on innostunut täydentävistä hoitomuodoista ja kouluttautunut samalle alalle. Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma. Mustajärvi on käynyt myös ulkomailla oppia saamassa. Se on aikamoinen etuoikeus, Alisa sanoo. Vastaanotollamme käy esimerkiksi vaihdevuosivaivoja tai kuukautiskipuja potevia asiakkaita, korvatulehduksesta kärsiviä lapsia, selkävaivaisia, migreenipotilaita ja ihottumista kärsiviä, Mustajärvi listaa. Myös omia kursseja olen pitänyt, hän kiteyttää. Oppi kantaa koko elämän Päivi Mustajärvi asuu Nivalassa ja lähestyy 60 ikävuotta. Itse tutustuin menetelmään jo teini-ikäisenä etsiessäni apua omiin terveysongelmiini ja allergioihini. Hänellä on myös koululääketieteen pohjakoulutus. – Monesti unohdamme sen, että olemme töissä, kun työ on niin mielenkiintoista, naiset sanovat. Kuopiolainen, 29-vuotias Alisa Kuukasjärvi on äitinsä kouluttama refleksologi ja vyöhyketerapeutti. Menetelmät vain laittavat prosessin liikkeelle, Mustajärvi lisää. Mustajärvi on saanut valtaosan koulutuksestaan tamperelaisessa MedikaNOVAssa
41 MIEHEN TERVEYS Päätä elää hyvin, mies! Loppuvuosien miehinen vointi rakastelukykyineen on summa eletystä elämästä Vain olla möllöttämällä mies edistää sitä ikävää, mikä on tulossa, ja sellaista näen hirvittävän paljon ympärilläni, sanoo 74-vuotias Terveysopisto Saluksen rehtori Jouko Pursiainen. Hän toivoo, että miehet elävät ja toimivat sen mukaan, miten arvokasta itse kullekin on kyky nauttia terveen elämän ja miehisyyden iloista vanhuuteen asti. – Isällä taisi olla yli kahdeksankymppisenä pikkuisen liikakasvua, mutta muutoin en lähija ystäväpiirissänikään ole eturauhasongelmaa kohdannut. Terveysopisto Saluksen rehtori Jouko Pursiainen, 74, edustaa siinä mielessä miesten enemmistöä, että hän ei ole koskaan joutunut prostataongelmien eteen. – Miehisyyttä hoitavat elintavat kannattavat nuoresta asti ja säännöllinen PSA-seuranta 50-vuotiaasta alkaen, opastaa yksi Docrates Syöpäsairaalan perustajista, sädehoidon ylilääkäri Timo Joensuu. Huolehdi oikeista asioista, mies! Miehen on hyvä nauttia runsaasti rasvaista kalaa, josta saa omega-3-rasvahappoja sekä lykopeenirikasta tomaattia ja granaattiomenaa. – Jollakin tavalla kaikki, mitä elämässä kohdataan – hyvä sekä paha, ilo sekä suru – on seurausta eletystä elämäntavasta ja kulttuurista. Lemmenomenaksi nimetyssä granaattiomenassa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Kaksi sukupolvea nuorempi, 4-vuotias Leo auttaa Jokke-pappaa.. En edes käy säännöllisesti urologilla, hän tuumii. M iehisen hyvinvoinnin uhkana pidetään eturauhasen liikakasvua ja syöpää, mutta tilastojen mukaan miehillä on paljon enemmän muita elämän laatua ja kykyjä haittaavia tekijöitä. Sitä korjaa mitä kylvää Pursiainen korostaa, että vastoinkäyminen tai sairastuminen on aina summa siihen asti eletystä. Kuvassa Jouko Pursiainen tiivistää kierrätysikkunoista rakennettua kasvihuoneen kattoa sateen kestäväksi. – Eihän sitä enää tässä iässäkään jaksa entiseen vauhtiin, mutta silti kannattaa painaa menemään kohtuudella ponnistellen. Elämäntavoiltaan Pursiainen sen sijaan ei edusta enemmistöä. Vain olla möllöttämällä edistää, nopeuttaa sitä ikävää, mikä on kullakin aikanaan tulossa, hän ajattelee. Jouko Pursiainen, 74, ei enää jaksa lähteä lenkille rasittavan remonttireiskapäivän jälkeen, mutta ravintonsa laadusta hän pitää huolen jokaisena päivänä
– Ihmisen evoluution aikana vaihtelevat määrät tyydyttyneitä ja kovia eläinrasvoja ovat aina kuuluneet ruokavalioomme, ja keho itsekin valmistaa ruokien hiilihydraateista samanlaisia varastorasvoja päivittäin. – Kun valitsee oman elämäntapansa ja elää parhaan tietonsa mukaan, niin ei stressiäkään tule. Yksistään miettiminen ei silloin riitä, vaan pitää ryhtyä aktiivisesti tekoihin. – Valkeat hiilihydraatit muuttuvat nopeasti sokeriksi ja horjuttavat sokeritasapainoa. Se tarkoittaa sitä, että on pääosin luovuttava päällekäyvän teollisen ruokatuotannon annista ja ruvettava enemmän tekemään ruokia itse tuoreista raaka-aineista. Tällaisia ovat esimerkiksi kilpiKolme tärkeintä?. 42 – Kahdeksankympin jälkeen viimeistään alkaa joka tapauksessa eletyn elämän sato rasittaa, kenellä missäkin muodossa. Kehotan välttämään myös niissä teollisia valmisteita, kuten margariineja ja ruokatuotteiden piilorasvaa mm. Miehilläkin puhutaan vaihdevuosista, mutta naisilla estrogeenin tuotannon aleneminen merkitsee suvunjatkamiskyvyn loppumista, kun taas Suomessa on miehiä, jotka ovat siittäneet lapsia lähes kahdeksankymppisinä. Toisaalta on hyvin vaikeaa, kallista ja lähes mahdotonta koota sellaisia tutkimusjoukkoja, joilla pätevä vertaileva tutkimus olisi mahdollinen. Stressitön valinta ja hälytysmerkit Pursiaisen mielestä miehen ei pidä elää uhkien ehdoilla, ei pidä stressata turhaan. Miessukupuolihormonin testosteronin tasot voivat heikentyä iän myötä. – Kolesterolin ja kovan rasvan käytön tutkimuksilla ei ole loogista tieteellistä näyttöä. – Luonnon lähteistä peräisin olevat laadukkaat öljyt (oliivi, rypsi, kookos, pähkinä jne.), myös voi ja maitorasvat kohtuudella nautittuina, tuovat kylläisyyttä eli pitävät poissa nälän tunnetta. Tuoreen ruoan entsyymejä tarvitaan ruoansulatuskanavassa tuomaan bioaktiivisuutta, joka tehostaa koko aineenvaihduntaa ja edistää terveyttä. transrasvoja. Testosteronin puutosoireet voivat muistuttaa monien muiden sairauksien tai tilojen oireita. – Parhaita ovat kuituisten kasvisten ja kokojyväviljan hiilihydraatit. – Suurin puute suomalaisten miesten ruokavaliossa on se, ettei juuri koskaan syödä tuoretta. Netin Seksuaaliterveysklinikan mukaan ikääntymisen myötä liian matalaksi alentuneen testosteronituotannon klassisia oireita ovat esimerkiksi lisääntynyt hikoilu, unihäiriöt, väsymys ja mielialan vaihtelut. – K . – Kupla otsassa olen nuorempana mennyt: päivittäin lenkki, mutta en enää juokse vaan sauvakävelen. Kolesterolitutkimuksissa ei ole vakioitu ihmisen kolesteroli-rasva-aineenvaihduntaan vaikuttavia muita elämäntekijöitä, vaan kovien rasvojen syöminen on irrotettu kokonaisuudesta. Vallalla olleet käsitykset ovat vanhentuneet. Se ei ole edes tieteellisesti pätevää. Pahin on puhdas sokeri. Mitkä ovat kolme tärkeintä miehen terveen ja pitkän iän edellytystä. Miehellä vaihdevuodet. Pursiainen on elänyt 48 vuotta ihan samalla tavalla, niin kuin kokonaisvaltaiseen terveyteen pyrkivä Terveysopisto Salus opettaa. Sitä tungetaan joka paikkaan, erityisesti piilotetaan teollisiin ruokiin. Enää en jaksa hyötyliikuntapäivinä lenkillä käydä. Vastoinkäymiset saavat mennä sattuman piikkiin. Sokeripiikit rasittavat kovasti elimistöä päivästä ja vuodesta toiseen. – Uni, stressi, kalorien sekä hiilihydraattien määrä ja laatu, liikunta, perinnölliset taipumukset vaikuttavat kaikki näihin seikkoihin ihmisen elämän kokonaisuudessa. – Mutta jos uhkat joskus koskettavat, ne ovat hälytysmerkkejä. – Varsinkin kesällä rasitan itseäni remonttireiskana – niin kuin nytkin rakennustelineillä – käyn mustikassa ja sienessä, leikkaan nurmikkoa... Kesällä myös pyöräilen ja talvella hiihdän, jos säät sallivat. Jouko Pursiainen miettii hetken ja luettelee: – E on entsyymija bioaktiivinen ruoka. – Mahdollisimman vähän mitään teollisesti käsiteltyä. Sen sijaan runsaasti, miehellä 700–800 grammaa päivässä tuoreita kasviksia, suuri(n) osa raakana. Ylilääkäri Timo Joensuu toivoo, että miehet jo nuoresta lähtien arvostaisivat miehisyyttään niin paljon, että elävät eturauhastaan suojelevasti. Usein oireena ovat myös seksihalujen väheneminen ja erektiohäiriöt, joiden vuoksi mies hakeutuu lääkärin vastaanotolle. – T hiilihydraattien määrää ja laatua
“Kuumista aalloista se alkoi – sitten tuli itkuisuutta ja surumielisyyttä. Jokaisen keho toimii yksilöllisesti, joten vaihdevuosien alkaminenkin on yksilöllistä. Jo parin viikon aikana yöhikoilu ja kuumat aallot katosivat. Testosteronituotannon poistamistahan käytetään hoitona syöpään. – Ikääntyvien miesten eturauhasen liikakasvu ja syöpä ovat hyvin erilaisia johtuen anatomiasta ja taudin luonteesta. Ther. Adv. Yllättävän usein testosteronin osuutta ei osata ottaa huomioon. Nukkumisesta ei tullut mitään. Huolellisuutta hormonien kanssa Hormonien kanssa pitää olla varovainen, eli niitä ei pidä ruveta popsimaan ilman lääkärin asiantuntevaa seurantaa. Ylilääkäri Timo Joensuu kertoo, että korkealla testosteronitasolla on tutkimuksissa havaittu selkeä yhteys eturauhassyöpään. Ja siinä välillä on lukematon määrä yksilöllisiä muutosmuotoja. Jonakin päivänä vanhoista kieroutuneista soluista voi tulla kuolemattomia, minkä seurauksena pahanlaatuisuusaste voi lisääntyä, Joensuu selittää. Yöllä saatoin herätä kymmenenkin kertaa kun välillä oli hiki ja välillä taas kylmä. Voglian myymäläpäällikkö Kirsi Toivanen sai vaihdevuosien yllättävät oireet kuriin. Suurin osa eturauhassyövistä nimittäin on täysin oireettomia. Salvia oli tehnyt tehtävänsä. – Harvemmin on muita oireita, kuten kirvelyä virtsatessa, kuten sukupuolitaudeissa, hyvin harvoin verta virtsassa, Joensuu kertoo. Jopa 75 % naisista kärsii vaihdevuosinaan kuumista aalloista, joita on perinteisesti hoidettu salvialla. Kivut tulehdusta, syöpä oireeton Miesten eturauhasvaivoista kivuliaat tulehdukset ovat yleensä vaarattomia, kun taas vaaralliset syövät ovat useimmiten aivan oireettomia. Kliinisesti tutkittu * Menoforce Strong -salviatabletti vähensi neljässä viikossa kuumien aaltojen esiintymistiheyden puoleen. – Tämä mekanismi voi iän myötä joutua epätasapainoon, – Eturauhassyöpään sairastumisen riskiä lisää koko pohjoisella pallonpuoliskolla vähäinen auringon saanti ja siihen liittyvä alhainen D-vitamiinitaso. Erityisesti seksuaalisen halun vähenemistä esiintyy monien lääkeaineiden sivuvaikutuksena. *)First time proof of sage´s tolerability and ef?cacy in menopausal women with hot ?ushes. Toiset ovat kylmäalttiita ja saavat tulehduksen muita helpommin. Epub 2011 May 16. – Eturauhassyövän lisäksi he lisäävät maksasyövän riskiään, Joensuu lisää. Kiveksistä tuleva miessukuhormoni testosteroni ylläpitää solujen uusiutumista. Menoforce vaikutti tasoittavasti myös tunnetilojen heittelehtimiseen,” Kirsi kertoo. Eroon kuumista aalloista Heräsin 10 kertaa yössä – en enää! MAINOS Lue lisää: vogel.?. Monilla lääkeaineilla on sivuvaikutuksia, jotka voivat muistuttaa testosteronin puutosoireita. Testosteronin puutosoireiden kartoittamiseksi on kehitetty yksinkertainen 17 kysymystä käsittävä kyselylomake, joka aukeaa Seksuaaliterveysklinikan nettisivuilta. Näin on tutkimuksissa todettu. doi:10.1007/ s12325-011-0027-z. Klein, A. “Päätin kokeilla Menoforce Strong -tuotetta oireisiin. Ihmettelin miten tällaista voi tulla jo 45-vuotiaana?” Kirsi pohtii. Erityisen tärkeänä hän pitää, että sai vaihdevuosiin luonnollista apua hormonivalmisteiden sijaan. Bommer, P. 43 jolloin vanhentuvien solujen jakaantumisessa voi syntyä liikakasvua tai virheitä, joista voi kehkeytyä syöpä. Jonkinasteista testosteronivajetta esiintynee 40–50-vuotiaista 10–20 prosentilla, 50–60-vuotiailla 20 –30 prosentilla, 60–70-vuotiailla 30–40 prosentilla ja 70–90-vuotiailla vähintään joka toisella. Suter. – Jos kivekset leikataan ennen murrosikää, mies ei koskaan saa eturauhassyöpää. 2011 Jun; 28(6):490-500. Kun käy säännöllisessä seurannassa urologin luona, voidaan havaita ajoissa sellaiset syövät, jotka eivät anna mitään oiretta itsestään. Toisilla liikakasvu ei muutu pahanlaatuiseksi, toisilla eturauhasvyöhykkeen ulkoreunalle ja myös ulkopuolelle voi monistua syöpäsoluja ja syöpäkasvaimia, jotka ärhäkästi alkavat lähettää etäpesäkkeitä. Rakastelun tuottaman nautinnon saaminen mahdollisimman pitkään ikään asti ei siis huoleta niitä miehiä, jotka käyttävät anabolisia steroideja ulkonäkötai urheilutarkoituksessa. rauhasen toimintahäiriöt, sokeritauti, masennus, ylenmääräinen stressi ja uniapnea. Ylilääkäri Joensuu suosittaa vuosittaista PSA-testiä aina 50-vuotiaasta alkaen, jos ilmenee minkäänlaisia toiminnallisia muutoksia, kuten virtsasuihku ja pidätyskyky heikkenevät ja/tai virtsaamistarve tihenee. Teho paranee käytön jatkuessa, eikä sillä ole hormonivalmisteiden mahdollisia haittavaikutuksia, koska se ei ole estrogeenivalmiste. – Nuorilla miehillä ei yleensä ole muita eturauhasvaivoja kuin tulehduksia, jotka voivat hoitamattomina kehkeytyä kroonisiksi prostatiiteiksi, Joensuu kertoo. – Tulehdus tuntuu aika ajoittain kipuiluna alavatsalla, nivustaipeiden tienoilla tai virtsatessa. S
Miehiä kuoli työikäisenä lähes 6000 ja sitä vanhempana lähes 20 000 vuonna 2014. Miehinen erityisongelma eli eturauhasen syöpä niitti 55 työikäistä ja 804 eläkeikäistä. – Erityisesti sellaisilla miehillä, joilla on geneettinen alttius syöpämuutoksiin, hormonaalisesti vaikuttavat vitamiinit ja hivenaineet voivatkin nimenomaan olla ruokaa solumuutoksille. Potilas ei siis kuole alkuperäiseen sairauteen vaan sen seurannaisiin: verenpainetautiin, diabetekseen, sydäninfarktiin... Tapaturmat ja väkivalta uhkaavat myös. Työikäisiä korjasi kasvain kaikkiaan 1354 (vanhemmat 5109) ja syöpä 1339 (4962) elämää. On todettu esimerkiksi, että jatkuvasti influenssarokotuksen ottaneilla on vähemmän sekä syöpää että sydänoireita. – Karpalo ja muutkin metsämarjamme sisältävät fenolisia yhdisteitä, jotka ovat suojaavia. pitkäaikainen piilevä tulehdusrasite liittyvät miehen kuntoon. Paljon suuremmat uhkat ovat muualla kehossa ja elämäntavoissa. – Suurin riskitekijä on miehen ikä. Pahoinvoinnista kertoo itsemurhien luku: 472 työikäistä, 126 eläkeikäistä. Aikuisen miehen eturauhanen on noin luumun kokoinen, 20 grammaa painava ja läpimitaltaan 2–3 sentin pituinen. Tilastokeskuksen kuolinsyytilasto vuodelta 2014 kertoo, millaiset uhkat aiheuttavat eniten tuskaa suomalaisille miehille ja heidän läheisilleen. – Infektiot ja ns. Samaa sukua on usein keuhkoputkentulehdus tai keuhkolaajentuma, jotka korjasivat 83 työikäistä ja 707 vanhempaa miestä. – Rasvainen kala (omega 3), tomaatti (lykopeeni ym.) ja granaattiomena (kivennäisja vitamiinipommi), lemmenomenaksikin muinoin nimetty, on todettu miestä suojaaviksi. Iän myötä näitä suurempi elämänlaadun uhka on dementia tai Alzheimerin tauti, työikäisilläkin 23 kuolemaa, vanhemmilla 2476. – Eturauhastulehdus ei kuitenkaan varsinaisesti ole riski syöpää ajatellen, Joensuu lohduttaa. – Aikanaan uskottiin, että sinkki suojaa. Testosteronin puutosoireita Seksuaalitoiminnot – libidon heikentyminen – erektion heikentyminen – yöllisten erektioiden huononeminen Psyykkiset ja vegetatiiviset oireet – lisääntynyt hikoilu – kuumat aallot – aloitekyvyttömyys – ahdistus – masennus – unihäiriöt Fyysiset oireet – osteoporoosi – selkäkivut – murtumat – rintojen kasvu – lihasvoiman heikentyminen – lihasten surkastuminen – ihon kuivuminen Lähde: Seksuaaliterveysklinikka.fi. – Sama juttu E-vitamiinin ja seleenin kanssa, joiden uskottiin ehkäisevän eturauhassyöpää. – Näyttää siltä, ettei kuolinsyy ole ollut eturauhassyöpä, kun eturauhaspotilaan elinikää on onnistuttu pidentämään 15, jopa 20 vuotta rankoilla hoidoilla, Joensuu selittää. Työikäisiä miehiä lähti yllättäen 1187, vanhempia miehiä 899. Usein voi hieronta auttaa paljonkin. Ravinnolla on suojaavaa merkitystä Joensuu painottaa toisaalta myös ravinnon suojaavaa merkitystä. PSA:ta, joka siemensyöksyn yhteydessä sekoittuu spermaan ja pitää sperman juoksevana. Älä lisää sinkkiä, E-vitamiinia ja seleeniä Onko testosteronin lisäksi syöpäriskiä lisäävää ravintoa. Lihakset surkastuvat, mutta vyötärölle kertyy rasvaa, yleiskunto heikkenee, ei jaksa liikkua, kasvaimet voivat painaa hermoja, voi tulla murtumia, virtsaamisvaikeuksia korjaavista hoidoista voi seurata infektioita... Yli 30 000 miehen vertailututkimus jouduttiin jopa keskeyttämään, kun nopeasti ilmeni, että E-vitamiini+ seleeni lyhentää miehen elinaikaa. Työikäisten miesten suuri uhka ovat alkoholiperäiset taudit ja tapaturmainen alkoholimyrkytys, jotka korjasivat 1012 työikäisen sadon, vanhempia miehiä 418. – Kuolinsyytilastossa on oikeastaan erittäin suuri harha, ylilääkäri Timo Joensuu sanoo. Syöpä niittää satoa keskimäärin 70-vuotiaana. Eturauhasen tehtävänä on tuottaa mm. Teksti: Terttu Iiskola Sperman neste Eturauhanen eli prostata on sukupuolirauhanen, joka sijaitsee virtsarakon alapuolella virtsaputken ympärillä. Lähde: Suomen eturauhassyöpäyhdistys, www.propo.. Kylmälle altistumista kannattaa välttää, sillä kroonistuneet tulehdukset ovat erittäin vaikeasti hoidettavia kipulääkkein ja antibiootein. Satunnaisseurantatutkimuksissa on kuitenkin todettu päinvastoin: sinkki kerääntyy eturauhaseen ja edistää siellä solumuutoksia, Joensuu kertoo. Eturauhasta ei ole pojalla ennen sukukypsyyttä. – Ajatellaan myös, että eturauhassyöpään sairastumisen riskiä lisää koko pohjoisella pallonpuoliskolla vähäinen auringon saanti ja siihen liittyvä alhainen D-vitamiinitaso. Erityisesti karpalolla on myös tulehdusta vähentävä vaikutus niin, että sitä käytetään lievissä virtsatietulehduksissa lääkkeenä. 44 Elämänlaadun uhkat, surun aiheet Elämä tuottaa huolta ja murhetta erilaisten sairauksien ilmettyä. Näistä yleisin työikäisen elämän katkaisija oli tupakoinnin rasite: kurkunpään, henkitorven tai keuhkon syöpä 319 miehellä (1098). Miehellä voi myös olla geenivirhe, joka edesauttaa syövän syntymistä suhteellisen nuorelle. Ja suurin uhka ovat verenkiertoelinten sairaudet, työikäisillä 1524 kuolemaa, vanhemmilla 7894. – Hoitona käytettävään testosteronin tuotannon eliminoimiseen eli biologiseen kastraatioon liittyy paljon terveyspulmia. Murrosiässä alkaa kehittyä verenkiertoon testosteronia, joka hakeutuu virtsaputken ympärille sellaisiin soluihin, joista kasvaa eturauhanen. Viikon kestävä ja toistuva influenssa on siis niin kova tulehdusstressi, että se aktivoi solumuutoksia, jotka voivat muuttua pahanlaatuisiksi
Sen syytä ei kuitenkaan tiedetty. Moni suomalainen teki pihatöitä, kun Tshernobylissä räjähti. Suomessa oli tuolloin kaunis kevätsää, joka houkutteli ihmiset pihoille ja luonnon helmaan. Runsaan 1000 kilometrin päässä Suomen rajasta sijaitsevan Ukrainan sosialistisen neuvostotasavallan katastrofista ei tiedetty mitään – suomalaiset olivat autuaan tietämättömiä laskeuman vaaroista. Kilpirauhasongelmat lisääntyivät myös Suomessa, kun Ukrainassa sijaitsevassa Tshernobylin ydinvoimalassa räjähti vuonna 1986. Säteilyturvakeskus laati ensimmäisen tiedotteen. Säteilytaso nousi myös Suomessa Ydinvoimalassa räjähti lauantaina 26. huhtikuuta vuonna 1986. Suomalaiset lääkärit eivät ota julkisesti kantaa, onko Tshernobylin onnettomuus syynä lisääntyneisiin vajaatoimintaongelmiin. Säteilytason nousu havaittiin pian Suomessa. Lääkärit ovat kuitenkin todenneet, että periaatteessa se on mahdollista. M oni suomalainen uskoo sairastuneensa kilpirauhasen vajaatoimintaan Tshernobylin 30 vuoden takaisen ydinvoimalaonnettomuuden takia. Laskeuma-vaaroista kerrottiin vasta kahta päivää myöhemmin. Ainakin neljännesmiljoona suomalaista sairastaa tänä päivänä kilpirauhasen vajaatoimintaa. 46 Tshernobylin ydinvoimalaonnettomuudesta 30 vuotta Yhä useampi sairastui kilpirauhasen vajaatoimintaan Kun Tshernobylin ydinvoimalassa räjähti, kilpirauhassairaudet lisääntyivät myös Suomessa
Neuvostoliitto myönsi Tshernobylin ydinvoimalaonnettomuuden samana iltana. Vajaatoimintapauksia alkoi ilmetä selvästi aikaisempaa enemmän. Mutta Tshernobylin onnettomuuden jälkeen ihmiset puhuivat kilpirauhasen ongelmistaan viikottain.. Hänellä alkoi vuotaa nenästä verta ja silmät turposivat. Ne vaikuttavat myös hapenkulutukseen ja aivotoimintaan. Varotoimenpiteenä rajoitettiin kuitenkin karjan pääsyä laitumelle, jotta radioaktiiviset aineet eivät päätyisi maitoon ja lihaan. Sittemmin ihmisiä kehotettiin välttämään sienien ja marjojen poimintaa runsaasti laskeumaa saaneilta alueilta, kuten Pirkanmaalta, Itä-Hämeestä ja Kymenlaaksosta. Tshernobylin lähialueilla esimerkiksi lasten pahanlaatuiset kilpirauhaskasvaimet lisääntyivät onnettomuuden jälkeen moninkertaisesti. Kilpirauhanen Kilpirauhanen on noin 20-30 grammaa painava rauhanen kaulassa, kurkunpään alapuolella. Kilpirauhanen aktivoi elimistön kaikkia muita hormoneja. Näin ei kuitenkaan käynyt. Kilpirauhanen alkoi puhuttaa Akuuttiin säteilysairauteen kuoli katastrofialueella heti onnettomuuden jälkeen vajaa 30 ihmistä, ja se saikin osan viranomaisista uskomaan, että pahimmalta voitaisiin säästyä. Seuraukset osoittautuivat pahoiksi. 47 Yhä useampi sairastui kilpirauhasen vajaatoimintaan Merja Pihlajamäki (oik.) oli ollut haravoimassa pihaa Tshernobylin onnettomuuden jälkeisenä päivänä. Tämän näki myös Parkanossa asuva hieroja ja saunaterapeutti Merja Pihlajamäki, 57. Se on ihmisen elämälle välttämätön elin. Vajaatoimintaan sairastunut voi pitkäänkin sopeutua tilanteeseen. Viranomaiset eivät kuitenkaan kertoneet, että laskeumasta voisi olla suoranaista vaaraa myös suomalaisille. Ensin allergiaksi luullut vaivat osoittautuivat kilpirauhasen vajaatoiminnaksi – kuvassa myös saunaterapeutti Mervi Hongisto. Kilpirauhashormonit ovat vastuussa monista aineenvaihdunnallisista toiminnoista ja lämmönsäätelystä sekä kasvusta ja kehityksestä. Suomessa teki kevät kovaa vauhtia tuloaan, kun runsaan tuhannen kilometrin päässä tapahtui yksi maailmanhistorian pahimmista ydinvoimalaonnettomuuksista. Sitten alkoivat silmät turvota. Vajaatoiminnan oireet Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet kehittyvät usein hitaasti. poikkeustilanteesta kaksi päivää onnettomuuden jälkeen, jolloin se luettiin radiouutisissa iltapäivällä. Tyypillisimmät oireet: – Väsymys, lisääntynyt unen tarve – Ajatuksen hitaus, masentuneisuus, aloitekyvyttömyys – Palelu – Kuiva iho, vähentynyt hikoilu – Kuiva ohut tukka, hiustenlähtö – Ummetus – Painonnousu – Turvotus – Kuorsaaminen, uniapnea – Käheys, äänen madaltuminen naisilla – Alentunut kuulo – Nivelja lihaskipuja Lähde: Kilpirauhasliitto – Lakaisin pihaa onnettomuuden jälkeisenä päivänä, ja nenästäni alkoi tulla verta. Moni suomalainenkin alkoi kärsiä kilpirauhasongelmista laskeuman jälkeen. – Olen tehnyt näitä töitä 32 vuotta, ja alkuaikoina kilpirauhasongelmista ei puhuttu oikeastaan yhtään mitään. Se ei ollut ollenkaan tavallista. Kilpirauhanen erittää hormoneja, aminohappojohdannaisia, joilla on laajoja vaikutuksia koko elimistön toimintaan
– Arvot ovat heitelleet koko ajan. 48 K irkkonummella asuva 63-vuotias psykiatrinen erikoissairaanhoitaja Heli Walldén oli ollut monen muun suomalaisen tavoin siivoamassa pihaa Tshernobylin onnettomuuspäivänä. – Olemme tulleet valtaosin siihen tulokseen, että sairastumisemme johtuu nimenomaan Tshernobylistä, jonka Suomeen saapuneen saastepilven kattamalla alueella me kaikki olimme olleet. Walldénilla on tuttava, joka oli ollut onnettomuuspäivänä Yyterin hiekkarannalla Porissa. – Hän sairastui vakavaan vajaatoimintaan vain 18 vuoden ikäisenä. Oli runsasta hiustenlähtöä ja silmäripset harvenivat, muun kehon karvoitus lisääntyi ja paino nousi harvinaisen nopeasti. Sittemmin hän oli kuullut radiosta, että jotain oli tapahtunut. – Eräskin lääkäri sanoi minulle, ettei hän tiedä tästä mitään! Väsymystä, palelemista ja masennusta Heli Walldén on kärsinyt jo pitkään kilpirauhasongelmista. Se ei ollut ollenkaan tavallista. Tunnen sen heti olossani, jos ne ovat pielessä: väsymys lisääntyy ja silmien sekä suun ympärillä on turvotusta. Niin yleisestä sairaudesta kun onkin kyse, silti terveyskeskuslääkärit eivät Heli Walldénin mukaan tiedä tästä sairaudesta paljonkaan. Hän saa niin pahoja rytmihäiriöitä, että joutuu olemaan välillä koko päivän sängyssä. – Lakaisin pihaa onnettomuuden jälkeisenä päivänä, ja nenästäni alkoi tulla verta. – Arvot olivat paljon pahemmat kuin lääkärikään oli osannut ennakoida. Sitten alkoivat silmät turvota, ja lähdin terveyskeskukseen. – Otan Armourin lisäksi jodikelpiä, aminohappo tyrosiiniä, seleeniä ja monivitamiini-valmistetta. Kun kilpirauhaskokeet oli otettu, tulokset olivat olleet terveyskeskuslääkärillekin yllätys. Se aiheuttaa myös masennuskausia. Arvot heitelleet vuosien mittaan Noin 15 vuotta myöhemmin Walldén sairastui kilpirauhasen vajaatoimintaan. Vajaatoiminta on aiheuttanut hänelle muun muassa masennusta. Tunnen sen heti olossani, jos ne ovat pielessä. – Oireet olivat niin tyypilliset. – Muistaakseni oli joku kehoituskin pysyä sisällä, mutta tarkemmin en sitä enää muista. Paljonhan Tshernobylistä sen jälkeen puhuttiin. Tyroksiinilääkitys aloitettiin, mutta sen kanssa on ollut ongelmia. Walldén muistaa päivän erityisen kuumaksi, siksi hänkin oli ollut puutarhassa koko päivän aamusta iltaan. Lääkärit eivät tunne sairautta Suomessa sairastaa runsaat 250 000 ihmistä kilpirauhasen vajaatoimintaa. Olen näin voinut oikein hyvin jo viimeiset kymmenen vuotta.. Vasta-aineet korkealla Myös Pihlajamäki itse sairastui kilpirauhasen vajaatoimintaan. Tuttavalla pahoja rytmihäiriöitä Walldén kertoo puhuneensa asiasta monien kilpirauhaspotilaan kanssa kuluneiden vuosien mittaan. Myöhemmin alkoi tulla muita epämääräisiä oireita, jotka Pihlajamäki kertoo laittaneensa milloin minkäkin piikkiin. Sairaanhoitajana hän tiesi jo ennen kokeita, mikä oli vialla. – Arvot ovat heitelleet koko ajan. Niin hänellä – kuten ei minullakaan – ole suvussa tätä sairautta. Lääkäri arveli sen olevan allergiaa todeten, ettei kannata jatkaa lehtien haravointia. Palelin koko ajan. Walldénille kokeiltiin myös T3-hormonia, mutta se ei sopinut
Kun Pihlajamäki oli mennyt kilpirauhaskokeihin, vastaaineet olivat olleet korkealla. Myös vatsan toiminnassa oli ongelmia, ja lisäksi oli muun muassa näköhäiriöitä. Myymälät ja Karkkainen.com Norm. Sydän hakkasi ja olo oli huono Ensin Pihlajamäelle oli määrätty vajaatoimintaan tyroksiinia, mutta se ei tuntunut sopivan; sydän hakkasi ja olo oli huono. – Väsymyksen uskoin johtuvan raskaudesta. 11,90 14 90 -12 % 24 90 -11 % Boris Maitohappobakteerijuoma 3l Vatsaystävällinen maitohappobakteerijuoma Boris, helppokäyttöisessä 3L hanapakkauksessa. Kollageeni auttaa ihon kimmoisuutta lisäävästi. Öljy valmistetaan pienissä erissä, eikä siinä ole lisäaineita. Elimistö käyttää keskipitkät rasvahapot energiaksi, joten öljystä saa pitkäkestoista energiaa. 14,90. Pihlajamäki sanoo olevansa vakuuttunut, että sekä hänen että tyttären sairastuminen johtuu nimenomaan Tshernobylistä. Myymälät ja Karkkainen.com Norm. Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. 10,90 Yano MCT-öljy 500 ml 100% kookoksesta valmistettu MCT-öjy, joka sisältää enemmän keskipitkiä rasvahappoja kuin kookosöljy. Mitään ei jaksa tehdä, puhti on poissa. 49 Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa esimerkiksi kovaa väsymystä. Olen näin voinut oikein hyvin jo viimeiset kymmenen vuotta, ja kilpirauhasarvot ovat pysyneet hyvinä. 010 430 3020 Oulu Alasintie 12 | puh. – Otan Armourin lisäksi jodikelpiä, aminohappo tyrosiinia, seleeniä ja monivitamiinivalmistetta. Poikkeuksellisen laadukas villikaloista valmistettu fermentoitu turskanmaksaöljy. Se pitää nivelet liikkuvina ja luut vahvoina ja kestävinä. Myymälät ja Karkkainen. 010 430 3820 Lahti Pasaasi 2, Renkomäki | puh. 16,90 Great Lakes Gelatin Kollageeni 454 g Kollageenin on yksi elimistömme tärkeimmistä proteiineista. Sivuvaikutukset loppuivat, muun muassa rytmihäiriöt helpottivat ja ylimääräiset kilot karisivat. 010 430 3630 7 90 -28 % 7 90 -34 % Yano Magnesium 90 tabl Sisältää kolmea erimuotoista magnesiumia, imeytyvyyden varmistamiseksi. 010 430 3020 Ii Sorosentie 2 | puh. Myymälät ja Karkkainen.comNorm. Myymälät ja Karkkainen.com 11 90 -20 % Yano luomu Chian siemen 1 kg Chia siementen rasvahappokoostumus on optimaalinen. com Norm. Chiasta valmistettu hyytelö hellii suolistoa. – Olen kysynyt tätä lääkäreiltä. Sittemmin luontaislääkintää hyvin tunteva lääkäri oli kirjoittanut Armour Thyroid -reseptin, ja se toimi. He ovat vastanneet, että periaatteessa se on mahdollista. Myymälät ja Karkkainen.com Norm. 28,00 39 90 Green Pasture Blue Ice Turskanmaksaöljy 120 kaps. Pihlajamäen vanhin tytär sairastui vajaatoimintaan 14-vuotiaana, vain muutama vuosi äitinsä jälkeen. Erityisesti hermostolle, sydämelle ja lihaksille tärkeä kivennäisaine. Teksti: Maija Salmi Yli 2000 luontaistuotteen verkkokauppa – Karkkainen.com Ylivieska Ollilanojankatu 2 | puh. – Tytär on pärjännyt tyroksiinilääkityksellä ja jodikelpillä, joskus hän ottaa lisäksi seleeniä
Kurssit ovat avoimia kaikille menetelmästä kiinnostuneille, joko Rosen-terapeutiksi kouluttautumisen aloituskurssiksi tai vain oman kasvun kannalta. Axelsons Bodywork School/Finland Rosenmenetelmä-kosketusta keholle ja mielelle. Lisätietoa Rosen-menetelmästä ja kursseista ja koulutuksesta löydät verkkosivuiltamme. Kalevalainen jäsenkorjaus peruskurssi 2 2.-4.12. – O ta ta lte en – KURSSIT ja TAPAHTUMAT 50 Perinteisen jäsenkorjauksen koulutusta Ilmajoella: Peruskurssi, ryhmä A: Peruskurssi I 26.–27.11.2016 Peruskurssi II 21.–22.1.2017 Peruskurssi III 1.–2.4.2017 Peruskurssi IV 16.–17.9.2017 Peruskurssi, ryhmä B: Peruskurssi I 18.–19.2.2017 Peruskurssi II 6.–7.5.2017 Peruskurssi III 7.–8.10.2017 Peruskurssi IV 2.–3.12.2017 Jatkokurssi: Jatkokurssi I 14.–15.1.2017 Jatkokurssi II 11.–12.3.2017 Jatkokurssi III 13.–14.5.2017 Jatkokurssi IV 2.–3.9.2017 Erikoistumiskurssi: Erikoistumiskurssi I 11.–12.2.2017 Erikoistumiskurssi II 22.–23.4.2017 Erikoistumiskurssi III 30.9–1.10.2017 Erikoistumiskurssi IV 13.–14.1.2018 Erikoistumiskurssi V 10.–11.2.2018 Kouluttajana Leila Kattilakoski. Lymfaterapiakurssi 30.9.-2.10. Opistolla on ruokailuja majoittumismahdollisuus. Kalevalainen jäsenkorjaus jatkokurssi 1 23.-25.9. Aika: ST I viikko 10-16.10.2016 Paikka: Oivangin nuorisoja luontokeskus Kouluttajat: Mervi Hongisto ja Merja Pihlajamäki Koulutus toteutetaan kolmena viikon mittaisena jaksona, toinen ja kolmas 6/2017 ja 10/2017. Tervetuloa tutustumaan! www.rosenmetodi.fi tai puh. Uusi Saunaterapiakoulutus Kuusamo. Kalevalainen jäsenkorjaus peruskurssi 1 7.-9.10. www.oivanki.fi LöylynHenki/ eukko ja ukko Saunaterapia®koulutus Aika: 24-25.9.2016 / 5-6.11.2016 / 11-12.2 2017 Paikka: Forum sauna, Turku Kouluttajat: Mervi Hongisto ja Merja Pihlajamäki Koulutus on lyhempi kuin Saunaterapiakoululutus kokonaisuus, mutta tämä on suunnattu matkailun / hotellien hoitosauna tarjontaan, jota ei ole juuri ollenkaan. Intialainen pääja kasvohieronta 28.-30.10. Tervetuloa mukaan osaavaan joukkoomme.. Kalevalainen jäsenkorjaus jatkokurssi 2 25.-27.11. Hevoshierontakoulutus (monimuotokoulutus) Hae nyt! Koirahierontakoulutus (monimuotokoulutus) Hae nyt! Kurssimme toteutetaan viikonloppuisin ja monimuotokoulutuksena. Kaikkiin koulutuksiin ilmoittautumiset tai kysymykset Mervi ja Merja. Kalevalainen jäsenkorjaus seurantakurssi 1 9.-11.9. Ryhmän koko 8 –12 Henkilöä. Kalevalainen jäsenkorjaus seurantakurssi 2 18.-20.11. Enkelten Koti –koulu tarjoaa mahdollisuuden kokonaisvaltaiseen kasvuun ihmisenä kehon, mielen ja sielun tasolla. Kurssitarjontaamme tulee viikoittain uusia kursseja, joten seuraa sivujamme keo.fi tai facebookissa. Tarkemmat ajat sovitaan myöhemmin. 040 738 7648 Kiinnostaako sinua elämän mysteerit, omien voimavarojesi ja lahjojesi löytäminen, tunnetaitojesi kehittäminen sekä energiaparannus. Syyskauden peruskurssi Helsingissä 23-25.9.2016 Katso verkkosivuiltamme muualla Suomessa järjestettävät peruskurssit. 044 020 4414 www.enkeltenkoti.com posti@enkeltenkoti.com p. Tarkemmat tiedot netissä www.epopisto.fi Hyvinvointia keholle ja mielelle! Fytoterapian perusopinnot 10 op aloitus 25.11. Uusi vuosikurssi alkaa 7.9.2016 Saunaterapia koulutukset Turku / Forum sauna 10-11.9.2016 ST IV, Kuppaus I (voi osallistua muutkin) 19-20.11.2016 ST V, Vesihoidot II 7-8.1.2017 ST VI, Kuppaus II (voi osallistua jos kuppaus I käyty) 11-12.3.2016 ST VII, Hemmotteluhoidot 9-11.6.2016 ST VIII, Ravitsemus ja Turun oppilaiden valmistuminen
Hinta 370€. Hinta 370€. 050-439 7214 Lisätietoa www.frantsilanhyvanolonkeskus.fi / kurssit. 28.-30.10.2016, Tunnetaideterapia 1-kurssi Helsingissä, pe klo 16.30-21, la-su klo 9-17. Lisätietoja kairon.fi tai kairon@kairon.fi. Särkiniementie 5 A 58, Helsinki. Lisätietoja www.kairon.fi tai kairon@kairon.fi. Lisätietoja www.kairon.fi tai kairon@kairon.fi. Maariankatu 2, Turku. Särkiniementie 5 A 58, Helsinki. kairon.fi tai kairon@kairon.fi. Lisätietoja www.kairon.fi tai kairon@kairon.fi. Särkiniementie 5 A 58, Helsinki. Kiilakiventie 1, Oulu. Hinta 370€. Hinta 350€. Perinteinen suomalainen kuppaus 1 Sanna Ilmarinen 10-11.10 235€ sis.ruok. Hinta 350€. RAVINTONEUVOJAKOULUTUS Keväällä 2016 tai aiemmin aloittaneet: RT-2 Luontaistuotteet terapiatyössä 10-11.09 RT-3A Maha-suolikanavan häiriöt 01-02.10 PÄT-1A Pätevöityminen ravintoneuvontaan 1A 22-23.10 PÄT-1B Pätevöityminen ravintoneuvontaan 1B 12-13.11 PÄT-2 Pätevöityminen ravintoneuvontaan 2 03-04.12 Syksyllä 2016 aloittavat uudet oppilaat: RTP/ALO Rav.terapian perusteet-/aloituskurssi 08-09.10 RO-1 Ravinto-oppi -1 22-23.10 RO-2 Ravinto-oppi -2 19-20.11 RO-3 Ravinto-oppi -3 10-11.12 Kaikille: RTP-4 Terapiaruokien valmistus 24-25.09 tai 15-16.10 (yllä olevat kurssit + RT-1-2, RO-4 toteutetaan myös kevätkaudella 2017) RAVINTOTERAPEUTTIKOULUTUS FT Fytoterapia 03-04.09 RO-5 Ravinto-oppi -5 17-18.09 RT-3B Maha-suolikanavan häiriöt; osa-2 29-30.10 RT-5 Hormonitoiminnan häiriöt 19-20.11 (RT-4 tammikuussa 2017 ja muut RT-kurssit sen jälkeen) PÄT-4 Klinikkaharjoitus 26-27.11 PERUSLÄÄKETIETEEN KURSSIT AF-1 Anatomia-fysiologia -1 26-28.08 Psykologia 26-28.08 Psykiatria 23-25.09 AF-2 Anatomia-fysiologia -2 30.9-2.10 TO-1 Tautioppi-1 28-30.10 TO-2 Tautioppi-2 25-27.11 KURSSIT OULUSSA RTP/ALO Rav.terapian perusteet-/aloituskurssi 24-25.09 Sokeririippuvuus ja miten päästä siitä eroon 19.11 (kaikille avoin erikoiskurssi) TÄYDENNYSKOULUTUSKURSSIT (Vapaaehtoiset) PÄT-1B /Osio: Rav.neuvoja/-terapeutti yrittäjänä 12.11 *) Sokeririippuvuus ja sen hoitaminen tammikuu 2017 LAB1 alkuvuosi 2017 *) Kurssi tarkoitettu aiemmin valmistuneille www.terveysopistosalus.fi puh. Yrttivoimaa koulutus Monia luennoitsijoita 24-25.9 180€ sis.th Kuumakivikurssi Pirkko Ojansivu 8-9.10 198€ sis.ruok. Lisätietoja www.kairon.fi tai kairon@kairon.fi. 14.-16.10.2016, MVTPVT vyöhyketerapia 1-kurssi Helsingissä, pe klo 16.30-21, la-su klo 9-17. 21.-23.10.2016, MVTPVT vyöhyketerapia 1-kurssi Oulussa, pe klo 16.30-21, la-su klo 9-17. Hinta 370€. 21.-23.10.2016, Tautioppi 1, pe klo 17-21, la-su klo 9-17. Särkiniementie 5 A 58, Helsinki. 14.-16.10.2016, Tunnetaideterapia 1-kurssi Turussa, pe klo 16.3021, la-su klo 9-17. 23.-25.9.2016, MVTPVT vyöhyketerapia 1-kurssi Turussa, pe klo 16.30-21, la-su klo 9-17. Syksy 2016 51 Kurssi Opettaja Aika Hinta Klassinen hieronta kaikille kiinnostuneille Petri Laurikka 13-14.8 180€ + th110€ Väriterapia Helena Luukkonen 20-21.8 170€ + th110€ Virpin yrttikurssi Virpi Raipala-Cormier 22-24.8 240€ + th159€ Kukkaterapia mielialan tukena Virpi Raipala-Cormier 9.9 95€ sis.ruok. Hinta 350€. Lisätietoja kairon.fi tai kairon@kairon.fi. 2.-4.12.2016, Tautioppi 2, pe klo 17-21, la-su klo 9-17. Särkiniementie 5 A 58, Helsinki. The Art of Conscious Change I ja II Ingvar Villido (Viro) 15-16.10 270€ + th126€ Hormoonia ja selluloosaa Mervi ja Anne 28-30.10 155€ + th159€ Luonnon Lahja Anne karhu-Cormier 29-30.10 240€ + th110€ Akupainantakurssi Petri Laurikka 12-13.11 265€ sis.ruok. Lisätietoja www. Lisätietoja www.kairon.fi tai kairon@kairon.fi. Luentoja, infoja ja alkavia kursseja Kairon Instituutissa: Antti Pietiäisen ilmaiset yleisöluennot aiheesta ”KehoTunne –terapiat avain terveyteen ja hyvinvointiin” 25.8.2016 klo 17.30-19, Kaupunginkirjasto, Oulu 7.9.2016, klo 17.30-19, Särkiniementie 5 A, Helsinki Kaironin ilmaiset infot ja tutustumistilaisuudet: 24.8.2016 Tunnemaalaus-tutustumisilta, ilmainen, Särkiniementie 5 A 58, Helsinki 25.8.2016, Antti Pietiäisen MVTPVT vyöhyketerapia infotilaisuus, klo 19-20 (luennon jälkeen), ilmainen, Oulun kaupunginkirjasto, Oulu 6.9.2016, Antti Pietiäisen MVTPVT vyöhyketerapia infotilaisuus, klo 17.30-20, ilmainen, Maariankatu 2, Turku 14.9.2016, Antti Pietiäisen MVTPVT vyöhyketerapia infotilaisuus, klo 17.30-20, ilmainen, Särkiniementie 5 A 58, Helsinki 14.9.2016, MVTPVT-vyöhyketerapian näytehoitoja, klo 17.30-20, ilmainen, Maariankatu 2, Turku 19.9.2016, Tunnetaideterapia infotilaisuus / hoitotulosten esittely, klo 17.30-20, ilmainen, Maariankatu 2, Turku 21.9.2016, Tunnetaideterapia infotilaisuus / hoitotulosten esittely, klo 17.30-20, ilmainen, Särkiniementie 5 A 58, Helsinki 4.10.2016, Antti Pietiäisen TTT-tunnetaideterapia infotilaisuus / hoitotulosten esittely, klo 17.30-20, ilmainen, Maariankatu 2, Turku 6.10.2016 Tunnemaalaus-tutustumisilta, klo 17.30-20, ilmainen, Särkiniementie 5 A 58, Helsinki Kurssit: 19.-21.8.2016, Neurologia, pe, klo 17.00-21.00, la-su klo 9.0017.00. Maariankatu 2, Turku. Hinta 370€
– 2.10.2016 Oulu 10. la-su II-taso 21.–23.10. 040 7547462 Muutokset mahdollisia. la-su Äänimaljahieronnan päivityskoulutus valmistuneille LOKAKUU 1.–2.10. 044 2941 602 Marianne La 24.9 klo 12.00 Enkelianne antaa hoitoja ja vastaa kysymyksiin, Vesijärvenkatu 12, Kristallikeskus Adele, ajanvaraus 044 0486173 Su 25.9 klo 14.00 Jenkkakahva luennolle jatkoa, yleisön pyynnöstä. la-su I-taso SYYSKUU 3.–4.9. La 24.9 klo 15.00 Meditaatio, Vesijärvenkatu 12, ylätasanne, Lahti, oviraha 10€ La 29.10 klo 15.00 Meditaatio, Kanavoimme enkelien viestejä henkilökohtaisiin kysymyksiin, Vesijärvenkatu 12, ylätasanne, Lahti, oviraha 15€ La 26.11 klo 15.00 Meditaatio, Vesijärvenkatu 12, ylätasanne, Lahti, oviraha 10€ Maanataisin klo 18.00 Enkelipiiri, Kristallikeskus Adelessa, vetäjänä Salme Fisk, selvännäkijä, varaathan paikkasi p. – 16.10.2016 Medi-Sound Ky / Suomen Peter Hess Akatemia www.medi-sound.fi Koulutamme kehon ja mielen hyvinvointia tukevan ®Peter Hess rentouttavan resonanssimetodin erityisosaajia: asiakaslähtöisen syvärentouttavan ®Peter Hess äänimaljahieronnan taitajia ja ryhmille räätälöityjen ™Sointukylpyjen ja ™Sointumatkojen tuottajia. ja 10.12.2016 Puh. – 9.10. p. – 18.9.2016 jatkuen 30. 0400 393 765 toimisto@medikanova.fi www.medikanova.fi www.lkl.fi. pe-la-su III/IV-taso ILMOITTAUTUMISET / LISÄTIETOA www.medi-sound.fi info@medi-sound.fi P. la-su Sointukylpykoulutus (edellytyksenä I-tason suorittaminen) 9. – 25.9.2016 Koliikkivauvan hoitokurssi Tampere 9.11.2016 Oulu 29.10.2016 Vyöhyketerapian peruskurssit Tampere 16. Taavi Kassila. – 11.9.2016 jatkuen 8. oviraha 20€. 045 1770755. 0400 267 401 heikki.ruha@lehtopeat.com Verkkokauppa: www.lehtopeat.com Puh. – 9.10.2016 Lääketieteen perusteet: Anatomia & Fysiologia 1 14. Syksyn aikana useita kurssiviikonloppuja, seuraa kotisivujamme! Tai Katso Kristallikeskus Adelen näyteikkunasta, Vesijärvenkatu 12, Lahti. pe-la-su Messukeskus ¨I love me¨ messut / Luonnollisesti – osastolla: sointukylpyjä ja näyttelypaikallamme henkilökohtaisia äänirentoutuksia MARRASKUU 12.–13.11. messuvieraille vapaa pääsy. la-su II-taso 8. Kristallikeskus Adele, Vesijärvenkatu 12. Tarkistathan koulutuskalenterin päivitykset nettisivuiltamme! LehtoPeat Turvehoitokurssit 10.9., 17.9., 8.10., 12.11., 26.11. pe ilta, la-su Mandalamaalaus-työpaja Sangita Chitrakarin ohjaamana 17.–18.9. 52 KURSSIT ja TAPAHTUMAT – O ta ta lte en – Kristallikeskus Adele, Lahti Enkelianne & Enkelimessut Tulossa myös kursseja ja muita tapahtumia. 2015–2016 valmistuneille ja aikaisemmin valmistuneille päivityskoulutuksen käynneille 15.–16.10. Kouvola talo. la-su Henkilökohtaisen äänimaljahieronnan erityiskoulutus v. Katso myös muut kurssi, luento ja vastaanotto tapahtumamme www.sinaoletrakkaus.com Rakkaudella, Anne Ravitsemuskurssi Tampere 11. – 13.11.2016 Luontaislääketieteen perusteet Tampere 23. Enkelipiiri pyörii syksyn ajan. Ilmoittaudu 044 0486 173, katso kotisivuilta lisätietoa. Luennoitsijana Anne. – 11.9. la-su I-taso 25.–27.11. KOULUTUSJA TAPAHTUMAKALENTERI ELOKUU 20.–21.8. Katso www.sinaoletrakkaus.com La 10.9 klo 10-16 Sydämmen asialla, tapahtuma. Luentoja, osastoja, hoitoja mm
09-2917075 tai tekstiviestillä 0400 468207 yhdistys@tahtitieto.fi Seuraaviin tapahtumiin on vapaa pääsy ja ne pidetään osoitteessa: Tähtitieto Ry, Kankaanpääntie 94, MÄNTSÄLÄ! Planeettaenergisointiryhmä kokoontumiset Teemme visuaalisesti ohjatun kolmivaiheisen värivaloenergiaharjoituksen. Kankaanpääntie 94, Kellokoski www.tahtitieto.fi * yhdistys@tahtitieto.fi P. http://eksopolitiikka.fi/uncategorized/218-2016-ufoseminaari-hameenlinnassa/ Tapahtuman sisältö ja hinnat www.tahtitieto.fi Henkisen Astrologian perusteet ja jatko-osa 17.9. (09) 291 7075 GSM 0400 46 8207 Syksy 2016 KURSSIT ja TAPAHTUMAT 17.8.2016 Oma Enkelikurssi klo 17.30-20.00, hinta 29 € 20.-21.8.2016 Enkelihoitajakoulutus jakso 1., Enkelikartano, 249 € 26.8.2016 Raskaushierontakoulutus, Organic Spirit-hoitola, 165 € 29.8.2016 Oma Enkelikurssi klo 17.30-20.00, hinta 29 €, Enkelikartano 2.-3.9.2016 Vauvahieronnan ohjaajakoulutus, Organic Spirit-hoitola, 245 € 9.9.2016 Oma Enkelikurssi klo 17.30-20.00, hinta 29 € 10.9.2016 Kuinka työskennellä enkelten kanssa. 2016 lauantaina, klo 10 16, Kankaanpääntie 94, Mäntsälä Tapahtuman sisältö ja hinnat www.tahtitieto.fi. Ihmisen ja Luonnon Kosminen Yhteys – luontotapahtumat 30.7.2017 lauanataina klo: 10.00 – 16.00 Ajo-ohjeet: Jokitalo, Tuhkalantie 544, Nuutinmäki sijaitsee Mikkelin ja Juvan puolivälissä. Lisätietoja paikasta Titta: 040 965 8601 Tapahtuman sisältö ja hinnat www.tahtitieto.fi Intuitiivinen aistiminen käytännössä 13.08.2016 lauantaina klo 10 – 16 Kankaanpääntie 94 Kellokoski (Mäntsälä) Opettelemme tunnistamaan, kokemaan ja käsittelemään erilaisia Elämän Energioita. Har joit telemme työskentelemään niillä ja säävarauksella liikumme myös luonnossa. Klo 10.00-14.00, 59 € 17.-18.9.2016 Enkelihoitajakoulutus jakso 2., Enkelikartano, 249 € 23.9.2016 Tiibetiläisen äänimaljahoitokurssin esittely ja harjoittelu klo 17.30-19.30, maksuton 8.-9.10.2016 Tiibetiläisen äänimaljahoidon koulutus, Enkelikartano, 245 € 28.10.2016 Oma Enkelikurssi klo 17.30-20.00, hinta 29 € 29.10.2016 Enkelitarot-kanavointikurssi klo 9.00-16.00, 115 € sis. 24.8.2016 keskiviikkona, 19.00 – 20.00 7.9.2016 keskiviikkona, 19.00 – 20.00 21.9.2016 keskiviikkona, 19.00 – 20.00 5.10.2016 keskiviikkona, 19.00 – 20.00 Erikoismeditaatio teemme I – VII säteiden yhdistelmän tehoharjoituksen! 17.8.2016 keskiviikkona, klo 19.00 – 20.30 Teemme alustuksen jälkeen visuaalisesti ohjatun kolmivaiheisen I – VII säteiden yhdistelmän tehoharjoituksen. Luelisää tapahtumasta www.tahtitieto.fi Ufoseminaari 21.8.2016 VPK-talo, Palokunnankatu 18, 13100 Hämeenlinna Järjestäjinä Suomen Ufotutkijat ry & Rajatiedon Yhteistyö ry. 53 Tähtitieto Ry. Ohjelmamuutokset mahdollisia. Ilmoittautuminen ja lisätiedot: terhi.elo@organicspirit.fi, 040-733 4085 www.enkelipuoti.fi www.enkelikartano.fi www.organicspirit.fi Tähtitieto Ry järjestää seuravat tapahtumat syksyllä 2016 Lisätietoja www.tahtitieto.fi p. 139 €/6vkoa Katso lisää kursseja enkelipuodin kurssikalenteri-sivuilta! Enkelipuoti, -hoitola ja kurssikeskus avataan elokuussa Museokatu 9, Helsinki. enkelitarotkortit Chakrahoitajanettikurssin voit aloittaa oman aikataulusi mukaisesti. Kurssit pidetään uudessa Enkelipuodissa ellei ilmoituksessa toisin mainita
– Suola irrottaa vihanneksista nesteitä ja suojaa niitä pilaantumiselta, kunnes pH on laskenut riittävän matalaksi. Minusta se antaa tuotteillemme pehmeän, hieman makean maun, Outi Tamminen kertoo. Ilmatilaa pitää jättää mahdollisimman vähän, jotta olosuhteet olisivat mahdollisimman suotuisat hapettomissa olosuhteissa menestyville maitohappobakteereille, Outi Tamminen selvittää. Suola aloittaa nesteiden irtoamisen Hapatettu ruoka hellii vatsaa nestepinnan alla. Lauri Ojansuu leikkaa kaalia tässä kuvassa.. Itse hapatusprosessi kestää viikon. Meillä niistä on johdettu ylivuotoputket ulos. Päälle laitetaan reikälevy ja rengas, mikä pitää vihannesmassan Kairon tilalla valmistuu 10 000 kiloa hapatettuja vihanneksia vuosittain. Lähtö-pH on 5,8–6 ja se laskee hapatusprosessissa kahdessa vuorokaudessa alle 3,8:aan. – Käymisen käynnistyessä astioiden nestepinta nousee. – Sipuli on erityisen työläs pilkottava, ja taidamme olla ainut hapankaalin valmistaja Suomessa, jonka tuotteissa sipulia on. – Valmisteluja kylmiötiloja meillä on rajallisesti, jotta toiminta voisi laajentua, Outi Tamminen kertoo. Hän on opetellut hapankaalin valmistuksen tietotaitoa äidiltään ja tämän mieheltä, jotka edelleen viljelevät kesät Puumalassa kaalia, kurkkua, punajuurta Kaali leikataan useaan osaan ja raastetaan vihannesleikkurilla. Raastetut vihannekset punnitaan ensin sadan litran pyttyihin ja laitetaan kerrosten väliin merisuolaa. Viikko hapatuslämpötilassa Pytyt pidetään 20 asteisessa hapatushuoneessa viikon, jolloin vihanneksissa luonnostaan olevat maitohappobakteerit alkavat lisääntyä ja vihannesmassan pH alkaa laskea. Suola irrottaa nesteitä Hapatettujen vihannesten tekeminen on pitkälti käsityötä, sillä tilalle ei ole hankittu kalliita koneita. Valkosipuli tuo pehmeyttä. Sipulista tuotteisiin saadaan makeaa makua. Se rajaa tuotantokautemme lokakuusta toukokuuhun, Outi Tamminen Kairon Maatilatuotteesta kertoo. Alussa maku on hapan ja suolainen, mutta ajan kuluessa se pehmenee. 54 LUONNOLLINEN RUOKA K airon tilalla Nurmijärven Lepsämässä tehdään vuosittain 10 000 kiloa hapankaalia ja muita hapatettuja vihanneksia. Sitten ainekset sekoitetaan vispilällä ja tiivistetään 100 litran pyttyyn siten, että neste nousee pintaan. Sen jälkeen tuotteiden on kypsyttävä vielä kylmässä useita kuukausia. Aiempi liiketoiminta apuna Kairon tilalla on ennen teurastettu omia sikoja ja jalostettu niistä lihatuotteita, sen jälkeen teurastettu strutseja ja valmistettu lihatuotteita riistalihasta, joten tilalla oli jo valmiiksi elintarviketilat. Kun vihannekset ovat olleet pytyissä olleet hapattumassa viikon, ne siirretään kylmiöön kypsymään vähintään 2–3 kuukaudeksi. Kypsytysvaiheessa hapanvihanneksiin kehittyy herkullinen, aromikas maku, mikä paranee aina noin 6 kuukauden ikään asti. – Silloin maku on parhaimmillaan, aromikkaimmillaan, kuten pitkään kypsytetyssä Emmentalissa. – Ostamme luomukaalin, -porkkanan, -punajuuret, -sipulin ja -valkosipulin kotimaisilta luomutiloilta
Hapatetuissa vihanneksissa on probiootteja, jotka osallistuvat lähes kaikkiin elintoimintoihin suolistomme kautta. Se on aitoa ruokaa ilman lisätai säilöntäaineita. Siitäkin huolimatta esimerkiksi hapankaali on erinomainen, kuitupitoinen ja herkullinen kasviskomponentti myös lämpimissä ruoissa monipuolisesti käytettynä. Kaaleja ja hapankaalia käsitellään useissa viime aikojen ruoka-aiheisissa kirjoissa. ja porkkanaa, ja tekevät niistä hapatettuja tuotteita. Painonvartijoiden pistetaulukossakin hapankaali sai täydet pistettä eli oli yksi niistä ruoka-aineista, joita sai kaloreidensa puolesta syödä rajatta osana monipuolista ruokavaliota. – Meillä kesti useita vuosia ensin luoda kysyntää tuotteillemme. Tuotteita on kolme: Kaksi hapankaalituotetta, Herkkuhapankaali ja punajuurihapankaali, sekä yksi hapatettu juurestuote, joka ei sisällä lainkaan kaalia eli Pirteät Porkkanat, joka sisältää porkkanaa, sipulia ja valkosipulia. Muun muassa Sinikka Piipon Mielen ruokaa-teos käsittelee monipuolisesti eri raaka-aineita, kaaleja ja hapankaalia unohtamatta. Aluksi veimme tuotteet itse suoraan pääkaupunkiseudun kauppoihin ja hyllytimme ne. Kun kauppiaat nykyään ostavat tuotteita Satotukusta, tuottaja ei itse välttämättä tiedä, missä niitä myydään, mutta saamiensa tietojen mukaan Outi Tamminen päivittää Kairoon Maatilatuotteen kotisivun saatavuustietoja.. Vatsaystävällistä ruokaa Mutta maitohappobakteerit eivät ole ainoa hapatetun kaalin terveellinen ainesosa, vaan runsaskuituisuutensa vuoksi se on yleisemminkin vatsaystävällistä ruokaa. Herkkuhapankaali suosituin Kairoon Maatilatuote toimittaa tuotteensa vähittäiskaupoille Satotukun kautta. Kaikista suosituinta on Herkkuhapankaali, jota on menekistä puolet. 55 Hapatettuja juureksia ja kasviksia voidaan syödä valmiina salaattina tai käyttää ruuissa. Ainekset sekoitetaan, minkä jälkeen ne tiivistetään yhteen 100 litran pyttyyn. Runsaskuituista, C-vitamiinipitoista ja vatsaystävällistä Kaaliraaste punnitaan punajuuren tai porkkanan sekä sipulin ja merisuolan kanssa 100 litran pyttyihin, joita tarvitaan kolme yhden, täyden hapankaalipytyllisen tekoon. Kuvassa tiivistystä tekemässä Lauri Ojansuu. Maitohappokäymisellä valmistetut vihannestuotteet ovat terveellisimmillään sellaisenaan nautittuna, vaikkapa lisukkeena tai leivän päällä, sillä kuumennettuna tai keitettynä ne menettävät osan arvokkaista maitohappobakteereistaan ja vitamiineistaan. Kevyttä ja C-vitamiinipitoista Raaka hapankaali sisältää runsaasti etenkin C-vitamiinia, mikä tehostaa ravinnon raudan imeytymistä. Tässä valmistetaan punajuurihapankaalia
Markkinoilla tilaa Puolentoista vuoden kuluttua Outi Tammisen on tarkoitus jäädä eläkkeelle. Resepti: Rasilaisen Hapankaali Oy Pastörointi tappaa maitohappobakteerit Tuotteet myydään muovisissa rasioissa ja niiden säilymisaika on yksi kuukausi. – Oma erikoisuutemme on ollut, että tuotteita kypsytetään pitkään ja kaikki vihannesraakaaineet ovat tuoreita ja ne ovat mukana hapatusprosessissa sekä hapatetut porkkanat, Tamminen toteaa. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua. 2. Aiempina vuosina hän piti esittelytilaisuuksia tuotteista kaupoissa. Se on maku, josta yleensä joko tykätään kovasti tai sitten ei ollenkaan. – Meidän tuotteemme ovat pastöroimattomia, jolloin arvokkaat maitohappobakteerit ovat tallella, Outi Tamminen kertoo. Leikkaa valutettu hapankaali leikkuulaudalla pienemmäksi. Sekoita kermaviilin kaikki kastikeainekset. Kylmiössä tekeytymässä olevia pyttyjä ja niiden tekijä Outi Tamminen. 56 Alussa hapankaalin maku on hapan ja suolainen, mutta ajan kuluessa se pehmenee. Yhdistä kaikki ainekset kastikkeen aineksia lukuunottamatta keskenään. – Yllättävän moni pitää hapanvihannesten mausta. Valmis pytyllinen, joka laitetaan viikoksi lämpimään hapattumaan.. Markkinoille jää muutama pieni tuottaja ja Rasilaisen Hapankaali Oy, jolla on paljon vähittäismyyntiä paljon ympäri Suomea. Voit lisätä salaatin koristeeksi oliiveja ja muutaman tuoreen rakuunan lehden tai tarjota sellaisenaan. Lisää kastikeainekset salaattiin ja sekoita. Kylmiössä säilyttämisaika Kairon tilalla on kuusi kuukautta. Ruokaisa Hapankaali-perunasalaatti 250 g kuutioituja kypsiä perunoita 100 g etikkakurkkukuutioita 100 g tuorekurkkukuutioita 70 g purjorenkaita 150 g Rasilaisen valkosipulihapankaalia hyvin valutettuna Kastike: 1 dl kermaviiliä 2 rkl sinappia 1 tl balsamiviinietikkaa 2 tl rakuunaa 1 tl yrttisuolaa 1 tl mustapippurirouhetta 1
3. Mittaa jauhot ja suola leivontakulhoon, lisää pehmeä voi. 3. Kehon energia tuotetaan solujen mitokondrioissa, jotka ovat pieniä, pavun muotoisia rakenteita jokaisen solun sisällä. 57 Teksti: Mira Piispa Kuvat: Rasilaisen Hapankaali Oy, Outi Tamminen ja Mira Piispa Illanistujaispiirakka Pohja: 100 g voita 1 dl vehnäjauhoja 1 1/2 dl täysvehnäjauhoja 1/2 tl suolaa 3 rkl kylmää vettä Täyte: 150–200 g savukinkkukuutioita 100–150 g Rasilaisen hapankaalia 1/2 kpl purjoa 1/2 kpl paprikaa 2 dl (kevyt) ruokakermaa 150 g crème fraichea 3 kpl kananmunaa 150 g juustoraastetta 1/2 tl rouhittua mustapippuria 1/2 tl timjamia ripaus oreganoa 1. Bio-Qinon Q10 voi auttaa palauttamaan normaalit ubikinonitasot. 4. persiljalla. Sekoita ruokakerma, crème fraiche, kananmunat, juustoraaste ja mausteet keskenään. Peitä kulho tuorekelmulla ja laita jääkaappiin tekeytymään 30 minuutiksi. Sieni-hapankaalikeitto (2:lle) 1 kpl sipuli 40 g voita 100 g metsäsieniä esim. Koristele esim. kanttarelleja 2 rkl vehnäjauhoja 200 g Rasilaisen hapankaalia 5 dl kasvislientä 2 dl ruokakermaa 50 gr Koskenlaskija-juustoa 1. Kokeile myös lisäämällä rapeaksi paistettuja pekonikuutioita keittoon! Resepti: Jarno Frimodig ENERGIAA – luonnollisesti Bio-Qinon Q10 sisältää hyvin imeytyvää ubikinonia sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia energiaaineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Painele taikina matalan piirasvuoan pohjalle ja reunoille. 4. 2. Parhaiten dokumentoidulla ubikinonivalmisteella on tehty yli 90 tieteellistä tutkimusta, jotka takaavat valmisteen laadun, hyötyosuuden sekä puhtauden. FI _Q 10 _A d_ Lu on ta is te rv ey s_ 10 9x 29 5_ 06 16 Apteekeista ja luontaistuotekaupoista.. 5. Nypi voi sormin jauhojen joukkoon, jotta saat murumaisen taikinan. 15 minuuttia. Paista pohjaa 200 asteisessa uunissa noin 15 minuutin ajan. Levitä puolikypsälle pohjalle kinkku, hapankaali, purjo ja paprika. Lisää vesi ja sekoita nopeasti tasaiseksi vaivaamatta. Kuullota sipuli, sienet ja hapankaali (suikaleina) voissa, lisää jauhot, anna kypsyä hetki. Aateloi keitto ruokakermalla ja Koskenlaskija-juustolla. Kaada päälle kermamunaseos, ja jatka paistamista noin 30 minuuttia, kunnes piirakka on hyytynyt ja saanut väriä. Valuta hapankaali. Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle, mutta sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Bio-Qinon Q10 on yli 20 vuoden tutkimuksen ja tuotekehityksen tulos. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua. 2. Lisää kasvisliemi, anna hautua n. Pharma Nord on yksi Euroopan johtavista korkealuokkaisten ravintolisien ja rohdosvalmisteiden valmistajista, jonka tuotteita on myynnissä yli 45 maassa ympäri maailmaa. Pese ja kuutioi purjo ja paprikat
Kauneus tulee sisältä I ho ja hiuspohja pysyvät parhaiten terveinä, kun nautitaan mieluiten luonnollisessa muodossa olevia A-, Cja E-vitamiineja, joitakin B-vitamiineja, piitä, sinkkiä ja seleeniä. Samoin monet suomalaiset yrtit eli fytoterapeuttiset kasvit lisäävät kehon yleistä vireystasoa sekä elvyttävät ihon ja hiusten hyvää kuntoa välillisesti elimisNokkonen vahvistaa hiusten kasvua.. Tehkäämme elämästämme kaunis taideteos – luonnollisesti! ja rypsiöljyt. Luomuruoka sisältää myös runsaasti suojaravintoaineita, vitamiineja ja hivenaineita sekä antioksidantteja, jotka estävät ennenaikaista vanhenemista. Kasvisvoittoisella luomulähiruualla nostetaan vastustuskykyä. Terveydelle ja iholle tärkeitä tyydyttämättömiä rasvahappoja sisältävät muun muassa helokki-, pellava-, hamppu-, oliiviKauneuden ylläpito on terveyden ylläpitoa terveellisillä elämäntavoilla. Ihon ja kudosten hyvää kuntoa pitää yllä myös kasvisvoittoinen ravinto, sillä se puhdistaa kehoa osaksi emäsvoittoisen reaktionsa ansiosta. Luomukasvisten ja marjojen sisältämät polyfenoliset yhdisteet on osoitettu nostavan immuniteettia. 58 LUOMUYRTTIPALSTA Frantsilan luomuyrttitilan emäntä, fytoterapeutti Virpi RaipalaCormier kertoo Luontaisterveyslehden palstallaan, miten luonto tukee terveyttämme
Kun pintaverisuonet ovat tukkeutuneet, iho ei ole niin kuulas ja hehkuva kuin se voisi olla ja ihoon tulee couperosaa eli verisuonet laajentuvat. Ihon ja hiuspohjan terveyteen voi vaikuttaa myös mielikuvaharjoitusten avulla. Ratamo kosteuttaa ihoa.. Keuhkojen apuna toimii paksusuoli. Sisäelinten heijastumat iholla Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan munuaisten heikko kunto tekee ihosta harmahtavan. Hymy kaunistaa ja nauru pidentää ikää! Elämää kantavien hyveiden vaikutukset näkyvät ihmisessä kauneutena. Oman itsen ja ympäristön raja Iho-ongelmat pahenevat, kun pahoittaa mielensä tai kun elämä koettelee. Rosmariini vilkastuttaa verenkiertoa. Itämaisen hoitoperinteen mukaan lähinnä perna on se elin, joka tuo ihonalaiseen kudokseen ravintoaineita. Kokeile seuraavaa. Munuaisten ongelmat näkyvät myös tummina silmänalusina ja silmäpusseina. Terveet elämäntavat ja ravinto auttavat ihoa pysymään nuorekkaana ulkoisten hoitojen ja tuotteiden tukena. Sauna ja kunnon liikunta pistävät kuonat myös liikkeelle. 59 töä puhdistavan vaikutuksensa ansiosta. Lopetettuasi anna kiitollisuuden täyttää mielesi ja kasvosi valolla. Anna värin levitä joka puolelle niin mieleesi kuin kehoosi. Villiruusu auttaa rakastamaan ja olemaan Universaalisen rakkauden välikappale. Samoin ikääntyessä iho menettää kosteuttaan ja joustavuuttaan. Voit kohdentaa hengityksesi tiettyyn kohtaan kehossasi. Keuhkot puolestaan tuovat iholle energiaa, jolloin kauniin roosanvärinen hehku tuo kauneutta iholle. Selluliittikin pysyy näin kurissa, kun keho puhdistuu. Ihosolut tekevät tehtävänsä erinomaisesti, kun ne saavat kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Kiinnitä huomiosi hengitykseen, kunnes mielesi on tyyni ja rauhallinen. suus ja rakkaudellisuus kehittyvät voimakkaasti muun muassa meditaatiossa, jonka hyvistä terveysvaikutuksista on tehty runsaasti tutkimusta. Astmaatikko on tyypillinen esimerkki siitä, jolla myös iho ja hiuspohja useasti oireilee. Tasapainoista mielialaa ja seesteistä elämäntyyliä edesauttavat myös kukkatipat. Se näkyy myös kehossa ryhdikkyytenä ja elämän vireytenä. Usein vanhan kansan sanonnoissa saattaa piillä totuuksia nykyajan ihmisillekin. Useasti keliaakikko, maitoallergikko tai sitrushedelmille herkistynyt henkilö reagoi myös ihollaan. Puhutaan maksaläikistä eli ihon pigmenttihäiriöistä ja luomista, jotka luontaisterapioiden näkökulmasta saattavat toisaalta kertoa kuona-aineiden kertymistä eli siitä, että maksa ei ole jaksanut ”puhdistaa tarpeeksi tehokkaasti verta” ja toisaalta siitä, että veri ja energia ovat salpautuneet eli kehossa vallitsee jähmettynyt tila ja aineenvaihdunta ei toimi kunnolla. Metsäkurjenpolvi edistää elämäniloa. Ellet ole varma oikeasta väristä, hengitä puhtaan kirkasta valoa. Nöyryys, kunnioitus, arvostaminen, avuliaisuus, ystävällisyys, myönteisyys, valoiHehkeyttä kohottava värihengitysharjoitus . Voit myös hengittää seitsemää sateenkaaren väriä tasapainottaaksesi sieluasi ja kehoasi. Kun yrteillä autetaan erityselinten toimintaa, autetaan myös kauneutta. Ratamo auttaa hyväksymään ja arvostamaan itseä. Anna tällä hetkellä hyvältä tuntuvan värin tulla mieleesi. Jokaisella hengenvedolla mielesi ja kehosi elpyvät ja uudistuvat. Sanotaan myös, että munuaisten hyvä kunto heijastuu hiusten hyvänä kuntona. Kuvittele sen virtaavan sisääsi jokaisen sisäänhengityksen myötä. Istu selkä suorana ja rentona. Jos näillä alueilla on ongelmia, voi se heijastua iholla kalpeutena ja usein myös ihottumina. Tällaisia rohtokasveja ovat kaikille suomalaisille tutut voikukka, siankärsämö, nokkonen, puna-apila, peltokorte, koivu, takiaisen juuri ja kehäkukka. Munuaiset ovat ne, jotka tuovat tämän kokonaisvaltaisen näkemyksen mukaan iholle verta. Erilaiset hormonaaliset muutokset saattavat voimistaa reaktioita. Puhdistava kehäkukka elvyttää maksaa. Mesiangervo luo sopusoinnun sisäisen ja ulkoisen maailman kanssa sekä auttaa, kun ei saa unta. Kauneutta ja nuorekkuutta voidaan edesauttaa kehon puhdistuskuureilla ja puhdistavilla dieteeillä ja paastoilla sekä maksaa elvyttävillä rohtokasveilla, kuten voikukalla, takiaisella ja kehäkukalla. Jos niiden saamisessa ja imeytymisessä on häiriöitä, voi iho reagoida sairastumalla esimerkiksi atooppiseen ihottumaan eli allergiseen taiveihottumaan, erityisesti tietenkin silloin, kun perinnölliset tekijät ovat altistuttaneet tähän ja kun keho on ”hälytystilassa” (stressissä). Elämän myönteisyys ja onnellisuus ovat kauneudenkin kulmakiviä. Maksalla, pernalla ja muilla sisäelimillä on merkityksensä kehon yleisessä terveyden tilassa. Kuusi auttaa paineissa rentoutumaan. Näe ja tunne sen tasapainottavan ja parantavan sinua. Lumme tuo hengen tasapainoa ja auttaa pääsääntöisesti pois epäterveistä elämäntavoista. Jatka värihengitystä useita minuutteja silmät kiinni. Sitä kautta ne uudistuvat. Sulje silmäsi. Tällaisissa tapauksissa avuksi voivat tulla myös luontaistuotealan lisäravinteet ja vatsaa sekä suolistoa vahvistavat yrttivalmisteet ja probiootit. Erityisesti stressi, kiire, melu ja sisäiset paineet ja pelot rasittavat munuaisia
Kasvien, yrttien ja eteeristen öljyjen vaikuttavat aineet imeytyvät osaksi ihon läpi. Samoin näitä rohtokasveja, joilla on fytoterapeuttiset eli kasvilääkinnälliset vaikutukset iholla, on mahdollista käyttää hyvin erityylisesti: yrttihaudukkeina kasvoveden tapaan, kasvojen höyrytyksessä, kasvoja päänahan naamioina ja myös kuorivina exfoliant-aineina. Voimakasta timjamia tai iisoppia riittää puoli teelusikallista. Päänahan huuhtelussa voidaan käyttää myös vahvempaa hauduketta. Ihon verenkiertoa ja aineenvaihduntaa on taas stimuloitu rosmariinilla. Herkkää ihoa on perinteisesti hoidettu laventelin, ruusun ja roomalaisen kamomillan eteerisillä öljyillä. Ihon hoitoöljyissä ja salvoissa ei tarvita säilöntäaineita ollenkaan.. Peltokorte vahvistaa sidekudosta. Kauneus on terveyttä ja terveys on tasapainoa. Valmis yrttitee säilyy termospullossa lämpimänä koko päivän. Yrttiteetä käyttämällä voidaan lääkinnällisten vaikutusten ohella lisätä päivittäistä nesteensaantia sekä korvata muita juomia. Allergikon kannattaa olla varovainen ja aloittaa yrttien käyttö hyvin pienillä annoksilla. Valintakriteeri on se, millainen ihotyyppi on, onko hiuspohja esimerkiksi kuiva ja mitä halutaan vaikuttaa. Näiden kasvien ja niistä valmistettujen raaka-aineiden vaikutus iholla on hyvin monipuolinen. Lehtiä ja kukkia haudutetaan 5–20 minuuttia kannen alla ja nautitaan esimerkiksi 2-4 kupillista päivässä. Kukista ja yrteistä tislatut aromaterapeuttiset eteeriset öljyt, kuten ruusu ja fenkoli antavat luonnon kosmetiikkatuotteille aidot tuoksut, jotka lisäksi hoitavat ja elvyttävät tai esimerkiksi desinfioivat ihoa. Jos haluaa totuttaa elimistönsä hyväksymään allergisoivaa kasvirohtoa, voi siitä valmistettavan yrttiteen tai yrttiuutteen laimentaa noin tuhannesosaan. Tällöin hän myös huolehtii kehostaan monipuolisen ravinnon, kehon puhdistumisen, liikunnan, raittiin hengitysilman ja levon avulla. Yrttitee eli -hauduke valmistetaan sekoittamalla puolesta yhteen teelusikallista (0,5–1 g) kuivattua ja murskattua yrttiä kupilliseen (noin 2 desiä) lähes kiehuvaa vettä. Kuisma edesauttaa lisäksi vanhenevan ihon elpymistä. Keite valmistetaan kuorista, siemenistä ja juurista, jotka vaativat pitkää liotusta tai keittämistä tai molempia. Kamomillan kukat rauhoittavat ihoa. Hyviä elvyttäjiä ja korjaajia Kehäkukka ja ratamo esimerkiksi epitelisoivat eli uudistavat ihosolukkoa sekä rauhoittavat ja parantavat ihoa. Harrastukset, luova toiminta ja hiljentyminen edesauttavat löytämään elämästä iloa, tarkoitusta ja myös rakkauden välittämisen taitoa. Yrteistä voidaan valmistaa ihon hoitoöljyjä, voiteita ja erilaisia tehotippoja sekä suihkeita. Kuivatut yrtit, puristeet ja kapselit säilyvät 2–5 vuotta, kun niitä säilytetään kuivassa, viileässä paikassa valolta suojattuina. Sitä kuten kehäkukkaakin on käytetty sen takia atooppisen ihon sekä vauvan herkän ihon hoidossa. Muita kasveja ovat muun maussa puna-apila, joka pehmentää ihoa ja antaa jonkin verran estrogeeneja iholle. Yrttien annostus määräytyy monien tekijöiden, kuten rohtokasvin vaikuttavien aineiden vahvuuden, hoidettavan kunnon ja iän sekä hoitokuurin pituuden, mukaan. Rasvaisuutta on poistettu muun muassa sitruksista valmistetuilla eteerisillä öljyillä ja myös kotimaisilla siankärsämön kukkaja takiaisen juuriuutteilla. Yrttien sisäiset ja ulkoiset annostusohjeet Yrtit ja aromaterpia ihon kauneuden hoidon ulkoisena tukena Herkkää ihoa on perinteisesti hoidettu laventelin, ruusun ja roomalaisen kamomillan eteerisillä öljyillä. Yrttitee on monipuolinen juoma, joka voidaan myös jäähdyttää, säilyttää pari päivää kylmässä ja tarjota janojuomana kesällä. Kuuri on yleensä noin kaksi viikkoa. Keitettä valmistettaessa esimerkiksi kuivaa juurimursketta otetaan 3g eli noin teelusikallinen ja keitetään 0,5–2 tuntia pienellä tulella. Hoidon aikana hoidettavan on aina syytä kuunnella omia tuntemuksiaan. Sitä voidaan käyttää myös ulkoisesti kylvyissä ja kääreissä. Kun ihminen on sopusointuinen; tyytyväinen ja onnellinen elämässään, ravitsee hän koko olemustaan niillä asioilla, joita tarvitsee. Ihoa elvyttäviä yrttiuutoksia saadaan myös kuismasta (mäkija särmäkuisma), joka edesauttaa ihon paranemista sekä ihon erilaisten vaurioiden ja arpien paranemista. Kasviöljyjen puolelta mainittavia ovat auringonkukka, oliivi, manteli, argaani, tyrni, karite ja helokki. Ruusua on käytetty myös ryppyjen hoidossa samoin kuin pelargoniaa, frankinsensia, nerolia, ylang ylangia, jasmiinia ja fenkolia. Tämän takia luomuja luonnonkosmetiikassa sekä luomuihonja hiustenhoitotuotteissa pyritään käyttämään vain kasviperäisiä raaka-aineita, kuten kasviöljyjä, yrttiuutoksia, kasvivahoja, haihtuvia eli aromaterapeuttisia eteerisiä öljyjä ja säilöntäaineina lähinnä sellaisia, jotka ovat myös elintarvikkeissa mahdollisia käyttää. Annostus on sama kuin yrttiteehaudukkeella. Niin yrttiteetä kuin yrteistä tehtyä keitettäkin käytetään sisäisesti ja ulkoisesti samalla tavalla valmistettuna. Kannattaakin olla tarkkana, mitä ihollansa käyttää, sillä erilaisten keinotekoisten aineiden jopa haitalliset ja ihmiselle vieraat vaikuteaineet menevät myös ihon läpi. Tasapainon tulisi vallita niin fyysisellä, psyykkisellä kuin henkisellä puolella. Tuoretta yrttiä tarvitaan noin ruokalusikallinen. Yrttivalmisteista ovat parhaiten säilyviä yrttiuutteet, jotka säilyvät 5–7 vuotta. Yrttitee on valmistustavan mukaan joko hauduke tai keite. Osaksi ne antavat kemiallis-fysikaalisia impulsseja niin, että iho saa hoidollista vaikutusta myös neurologisten impulssien kautta. 60 Yrtit ja kasvien haihtuvat eli eteeriset, aromaterapeuttiset öljyt ovat yhtä tärkeitä kauneuden hoidossa ulkoisesti käytettyinä kuin ravinto ja yrtit sisäisessä käytössä. Kasvikset, hedelmät, marjat, kasviöljyt ja yrtit ovat kaikki kauneudenhoidon ja tuotteiden raaka-aineita. Yrtit auttavat ihon kosteustekijän (NMF) ylläpitämisessä niin, että iho pysyy nuorekkaana eikä kuivu liikaa. Tällaisia kasveja ovat kansainvälisesti tunnettu aaloe ja suomalaiset vähintäänkin yhtä tehokkaat rohtoraunioyrtti, ratamo ja poimulehti
Shampoon hoitotehoa voi parantaa helposti kasviuutteilla. Hiuksiin voidaan lopuksi lisätä noin 1 dl yrttihauduketta, joka sekin jätetään vaikuttamaan hiuksiin. Nokkonen on tehokkainta puuromaisena naamiomassana, joka hiusten pesun jälkeen levitetään päänahkaan ja peitetään pyyhkeellä. Kehäkukan kukka ja takiaisen juuri hoitavat päänahan hilsettä ja rauhoittavat ärtynyttä ihoa kuten kamomillakin. Nokkosen lisäksi rosmariini elvyttää hiusten kasvua. Nokkosta ja sipulirenkaita Päänahkaa voidaan hieroa muun muassa oliivi-, jojoba-, mantelitai seesamiöljyllä, johon vanhan tavan mukaan uutetaan nokkosta ja sipulirenkaita, jotka annetaan liota lämpimässä, noin 40 asteisessa öljyssä päivä. Öljyhoidon aikana päänahkaa hierotaan voimakkaasti pyörittävin liikkein, jotta verenkierto elpyy ja yrttien tehoaineet imeytyvät paremmin. Kamomillalla huuhtelu kirkastaa vaaleita hiuksia ja antaa niille kiiltoa. Ulkoisesti hiusten heikkouteen ja haurauteen voi auttaa nokkosesta valmistettu naamio tai hauduke eli yrttitee. Vanha kansa käytti myös munankeltuaista hellävaraiseen pesuun ja samalla hoitoon. Niihinkin voi lisätä yrttejä, yrttiuutoksia ja eteerisiä öljyä. Hiukset tosin haisevat hoidon jälkeen niin, että harva kyseistä reseptiä edes kokeilee. Yrttiöljyn annetaan vaikuttaa hiuspohjassa ja hiuksissa vähintään puoli tuntia lämpimän, ei kuuman, pyyhkeen alla tai esimerkiksi saunassa pyyhkeen alla. Teelusikalliseen shampoota lisätään esimerkiksi viisi tippaa nokkosuutetta rasvoittuville hiuksille ja samoin kamomillauutetta kuiville, hauraille hiuksille. Sipulin rikkiyhdisteet vahvistavat hiuksia. Öljyhoitojen haittana on se, että hiuksia joutuu pesemään useita kertoja, jotta öljyn saa pois. Kamomilla antaa kirkkautta ja kiiltoa vaaleille hiuksille. Ihottumaan ja psoriaasiin voidaan käyttää kehäkukkavoidetta tai kuismaöljyä, joihin voidaan lisätä hiukan tervaa (pisara tervaa ruokalusikalliseen öljyjä) tai käyttää valmista terva-pihkasalvaa. Yrtit hiusten hoidon ja pesun tukena Valitse hiusten pesuun hellävarainen, mahdollisimman luonnollinen shampoo. Hoidon jälkeen nokkonen huuhdellaan pois. Voiteet, hunaja ja turve ovat siksi hyviä vaihtoehtoja. Päänahkaa hoidetaan kuten muutakin ihoa Päänahan tulehduksia käsitellään desinfioivilla esimerkiksi siankärsämöstä, kamomillasta tai kehäkukasta tehdyillä kasviuutoksilla: yrttiteillä tai -öljyillä. Öljyihin voidaan lisätä verenkierron elvyttämiseksi myös eteerisiä öljyjä, esimerkiksi rosmariiniöljyä. www.frantsila.com Luontaista vastustuskykyä Vahva suomalainen vaikuttaja. Hiukset voi lisäksi huuhdella kehäkukasta ja monista muista yrteistä valmistetulla yrttiteellä. Samoin esimerkiksi nokkosyrttihauduketta. Nokkosta käytetään eniten vahvistamaan tummia hiuksia. Huomioi, että nokkonen värjää pyyhkeen rusehtavaksi. Ne ennaltaehkäisevät myös harmaantumista. Huuhteluveteen voidaan lisätä pikku tilkka (1/2 tl) sitruunamehua tai omenaviinietikkaa normalisoimaan pH:ta. Kehäkukka, siankärsämö, kamomilla ja ratamo hoitavat hiuspohjaa. Myös salvia ja takiaisen juuri sopivat rasvoittuville hiuksille. Yrttituotteet ovat tässä tärkeitä. Nokkonen sopii parhaiten tummille, rasvoittuville hiuksille, mutta elvyttää minkä tahansa väristen hiusten kuntoa. Nokkospuuronaamio saa vaikuttaa noin 20 minuuttia pyyhkeen alla lämpimässä, esimerkiksi saunassa. Täytyy vain muistaa, että pesuvedet eivät saa olla kuumia, ettei muna kokkaroidu. Nokkonen tasapainottaa talineritystä, elvyttää hiuspohjan verenkiertoa ja antaa ravintoaineita päänahkaan ja hiusjuuriin, jolloin hiusten kunto paranee ja ne saavat myös kiiltoa. Tulokset näkyvät yleensä jo kolmessa viikossa. Shampooseen voi lisätä tipan sopivaa eteeristä öljyä, kuten rosmariinia pesukertaa kohti. Täytyy tosin muistaa, että nokkonen voi viedä värjätyistä hiuksista väriä pois nopeammin kuin normaalisti. 61 Yrtit hiusten ja päänahan hyvän kunnon auttajina Hiuspohjan verenkierron elpyminen on oleellista, jotta veri pystyy kuljettamaan ravintoaineita hius-eli karvatuppeen asti sekä kuljettamaan pois kuonaaineita hiuspohjan kudoksesta. Nokkonen ja peltokorte kunnostavat hiuksia tuoreina yrtteinä ja jauheina sisäisesti käytettyinä, runsaan, helppoliukoisen ja hyvin imeytyvän piin ansiosta sekä myös munuaisia hoitavan vaikutuksensa takia
A käytetään hoitamaan kaljuuntumista. S stimuloidaan päänahan verenkiertoa ja desinfioidaan ihoa. A on stimuloitu hiusten kasvua, kuten myös nokkosella, piparmintulla ja rosmariinilla. P rauhoittavat ja pehmentävät päänahan ihoa. Takiaista on käytetty myös hilseen ja päänahan ihottumien hoidossa. Se on eniten käytetty yrtti lasten hiusten hoidossa. Ne sopivat erityisesti herkälle, tulehtuneelle ja kuivalle iholle. 62 Hiusten hoidossa käytetyt yrtit M elvyttää päänahan ravintoaineiden saantia ja tuuheuttaa hiuksia, kuten nokkonen. Ne myös rahoittavat päänahkaa. Kamomilla auttaa myös ihon kutinaan. L ovat rauhoittavia. R rauhoittavat ja pehmentävät päänahan ihoa. K hoitavat päänahan ihoa, erilaisia ihottumia ja poistavat hilsettä. Sitä käytetään sisäisesti esimerkiksi puristeena, mutta myös ulkoisesti vahvistamaan hiuksia. Monet yrtit ovat itsessään antioksidanttisia, hivenaineja vitamiinirikkaita, joten niillä saadaan ravitsevaa vaikutusta hiusjuuriin. P saadaan runsaasti piitä. Nokkosta käytetään myös sisäisesti. K on käytetty hiusten lähtemiseen ja kaljuuntumisen hoitoon samoin kuin setriä, rosmariinia, timjamia ja salviaa. Kehäkukka antaa kullanhohtoista väriä. H , , hoidetaan hiuksia ja annetaan niille kiiltoa. L ovat suloisia hiusten hoidossa, mutta sopivat paremmin rasvaisten kuin kuivien hiusten hoitoon. U rauhoittavat ja pehmentävät päänahan ihoa. Kamomilla saa aikaan kauniin, kirkkaan ja hohtavan kiillon vaaleille hiuksille. M pehmentävät ja rauhoittavat päänahan ihoa.. R elvyttävät ihokudoksen paranemista myös päänahassa ja antavat runsaasti ravintoaineita hiuspohjaan. Punaja mustahennalla annetaan hiuksiin väriä. M elvytetään päänahan normaalia hermotusta. K rauhoittavat päänahkaa. S kirkastaa hiuksia ja palauttaa hiuspohjan pH:n happamammaksi. Nokkonen tuuheuttaa tukkaa ja ennaltaehkäisee ja hoitaa kaljuuntumista ja harmaantumista. N elvytetään päänahan verenkiertoa ja ravitaan hiuksia. T desinfioidaan päänahkaa. Ne stimuloivat tukan kasvua ja poistavat hilsettä. Hiusten hoidossa voidaan käyttää apuna useita yrttejä, aromaterapeuttisia eteerisiä öljyjä ja kasviöljyjä. R hellivät päänahan herkkääkin ihoa. T T desinfioi päänahkaa. T on hyvää varsinkin rasvaisen tukan hoidossa, sillä se tasapainottaa talineritystä. R hoidetaan päänahan ongelmia, kuten ihottumia. Rohtokasvit vaikuttavat monella tavalla edullisesti tukan kuntoon. A ravitaan päänahkaa ja samalla vahvistetaan hauraita hiuksia. Yrtit ovat useasti rauhoittavia ja desinfioivia ja hoitavat näin päänahan ongelmia ja tasapainottavat talineritystä. M sisältää salisylaatteja, joita on usein käytetty kaljuuntumisen hoidossa. Ulkoisesti käytettynä ne elvyttävät hiuspohjan verenkiertoa, parantavat ravintoaineiden kulkeutumista hiusjuuriin sekä elvyttävät tukan kasvua, tuuheutta ja terveyttä. S on käytetty tummien hiusten hoidossa ja myös tasaamaan rasvaisten hiusten talineritystä. R elvytetään päänahan verenkiertoa ja desinfioidaan ihoa. Ohessa esimerkkejä hiusten hoidossa käytetyistä kasveista ja niiden käytännössä havaituista vaikutuksista, olivat ne sitten yrttitee, -voide, -naamio-, -öljytai eteerisessä öljymuodossa. M ovat rauhoittavia ja päänahkaa viilentäviä
Siitakesientä on suhteellisen helppo kasvattaa itse.. Niitä on saatavissa lakkakäävästä, siitakkeesta, koivuvinokkaasta, osterivinokkaasta ja pian myös arvokkaimmasta sienestä eli pakurikäävästä. 63 S ienet tunnetaan vähäkalorisena ravintona ja Dvitamiinin lähteenä, mutta muuten niiden maailma on suomalaiselle aika tuntematon. Niitäkin on lukemattomia, mutta laajempaa tutkimusta on noin 30 eri Yksinkertaisinta on kasvattaa itse sieniä puupölkyissä Sienten polysakkaridit lisäävät vastustuskykyä Suomen luonnonvaraisia sieniä voidaan myös kasvattaa ja saada suurempaa arvoa kuin vaikkapa metsänkasvatuksesta. Nordic Fungi keräsi lisää suomalaisia lahottajasieniä kesän aikana kokoelmiinsa. Viljeltyjen sienten maailma on vielä tuntemattomampi. Hänellä on meneillään arvostetuimman lahottajasienen, lakkakäävän tuotanto. Näin sanoo Nordicfungin yrittäjä Christian Lankinen Tyrnävältä. Hawksworthin mukaan maapalolla on yli 1,5 miljoonaa eri sienilajia, joista tunnetaan 14 000–22 000. Tunnetuista sienilajeista käytetään noin 700 ruokana ja noin 400:lla tiedetään olevan lääkinnällisiä vaikutuksia. Professori David L. Lisäksi hän myy ymppejä eli sienirihmastosiirteitä harrastajakasvattajille. TERVEYDEN APURIT lajista. Pakurikääpä ja lakkakääpä ovat suomalaisia lahottajasieniä, joista tunnetaan eniten terveysvaikutuksia
Sienihavainnoista tietoja Lakkakääpää kasvaa Suomessa luonnonvaraisena ainakin EteläSuomessa ja rannikkoseuduilla. Lakkakääpä torjuu monia sairauksia Lakkakäävän vaikuttavina ainesosina tunnetaan ainakin ergosteroli, kumariini, mannitoli, polysakkaridit (ganoderanit B ja C, beeta 1,3-D-glukopyraanit, beetaglukaanit), 119 triterpenoidia (ganodermahapot) sekä useita vitamiineja ja aminohappoja. Pölkyistä sieniä ei ole vielä saatu. Tässä siitaketappeja. – Kauko-Idässä tehty tieteellinen tutkimus todistaa lakkakäävän vaikuttavan ihmisen terveyteen monella eri tavalla. – Koivun polttopuuarvo on noin 40 euroa. – Siinä on huonoin ravintoarvo ja monissa muissa sienissä on parempi makukin, Lankinen sanoo. Samalla lautasella kasvoi vihreä home. Sieni kohentaa vastustuskykyä, taistelee syöpää vastaan, torjuu sydänsairauksia, rauhoittaa hermoja, lieventää allergioita ja tulehduksia, suojaa ja vahvistaa maksaa sekä on antibakteerinen että -viraalinen, Lankinen kertoo. Huomasin tämän itse petrilautasella, jossa kasvatin siitakesientä. Jokaisen eri sienilajin menetelmät pitää hioa erikseen, mutta hoidoton pölkkyviljely on toimintavarmaa, Issakainen kertoo. Tunnettu on Suomessa ammattimaisesti kasvatettu ja marketeissa myytävä herkkusieni. 64 – Haluamme tarjota asiakkaillemme ja erityisesti Suomen luonnolle turvallisia sienikantoja, Lankinen kertoo. Erkki Pöytäniemi sai ylimääräisistä ymppipusseista jonkin verran siitakesieniä. Kiinalaisen lääketieteen mukaan lakkakääpä on tooninen eli se on turvallinen käytössä vaikka jopa päivä. Ensimmäinen pakurisato tuottaa noin 6 kiloa Christian Lankinen myy myös valmiita puutappeja, jossa on jo haluttu sienirihmasto. Muutamia on tehty ihmisellä, Lankinen kertoo. Siitakerihmasto kasvoi homeen ympärille ja esti sen leviämisen, Lankinen kertoo. – Pakurikäävästä kirjan on kirjoittanut Jaakko Halmetoja, mutta siinä on pääasiassa käyttökokemuksia. Viljelijän tehtävä on ympätä puutapit koivuun ja odottaa 6–8 vuotta satoa. Lakkakääpä sisältää myös mikroravinteita, kuten rautaa, magnesiumia, sinkkiä, kuparia, mangaania ja germaniumia. Lankinen allekirjoittaa väitteen, etteivät sienipalvelut ja niiden kasvatus ole meillä kovin tunnettuja. – Noin miljoonaan sienilajiin kätkeytyy tuhansittain hyötyyhdisteitä, joista tunnettuja lääkeaineita ovat muun muassa penisiliinit, kefalosporiinit, ekinokandiinit ja syklosporiini, Issakainen kertoo. Nyt muutamalla maatilalla valmistellaan viljelyä kohti kaupallista toimintaa, mutta markkinoilla tuotteita ei vielä ole. Issakainen jatkaa hankkeiden jälkeen ammattikurssien pitämistä sieniviljelystä Maatalousopisto Tuorlassa, Piikkiössä. pakuria / koivu. Maatiloilla teimme hoidotonta viljelyä puupölkyillä ja kannoilla, pihalla nurmikolla tai ruohokatteen alla sekä tuotimme uutta ymppiä hakeseoksessa, Issakainen kertoo. Silloin viljelyn kulut eivät ole suuret. – Sienet erittävät ulkoisesti aineita, jotka omaavat hyvin vahvoja antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Iso-orvokkiniityn jokakeväinen sieniviljelytyöpaja on hyvä tapa tutustua sienten ulkoviljelyyn. Tämän jälkeen metsänomistaja voi vielä saada toisenkin sadon tai halutessaan tehdä koivusta polttopuita, Lankinen selvittää. – Adaptogeeni on ominaisuus, joka lisää kehon kykyä sopeutua sisäiseen ja ulkoiseen stressiin vahvistamalla immuunijärjestelmän, hermoston ja eri rauhasten toimintaa. Siitä puhutaan lääkinnällisenä sienenä ja adaptogeeninä. Hän antaa tapille takuun ja opastaa viljelyssä, jos rihmasto ei lähde kasvamaan. – Toivoisin yhteydenottoja meidän yrityksellemme, jos joku havaitsee sieniä metsässä, koska tarkoituksenamme on tuottaa suomalaisia sienikantoja, Lankinen kertoo. Vahvistavat vastustuskykyä Sienet ovat paljon tunnetumpia ja tutkitumpia Kauko-Idässä, mutta Pohjois-Amerikassakin suunnilleen samoissa ilmastoolosuhteissa sienikauppa kukoistaa paremmin kuin Suomessa. Edellisenä keväänä ympätyissä koivupölkyissä on säännöllinen rihmastokuviointi, mikä viittaa ymppäyksen onnistumiseen. Lisätietoja: www.nordicfungi.space Teksti: Mira Piispa Kuvat: Erkki Pöytäniemi ja Matton. Tapit pitää vain upottaa pölkkyyn ja rihmasto alkaa levitä. Kahden sienen kasvatuskokeiluja Filosofian tohtori, biologi Jouni Issakainen on tehnyt sienten kasvatuskokeita Turun yliopistossa ja Turun ammattikorkeakoulussa useilla lehtipuilla elävällä koivunkantosienellä ja havupuilla elävällä kuusilahokalla. Issakainen ei ole erikoistunut sienten terveysvaikutuksiin, mutta hän pitää niiden polysakkarideja hyvinä ihmisen immuunipuolustuksen tukemisen kannalta. Pakurikääpää metsänkasvatuksen sijasta Lankinen tarjoaa myös metsänomistajille palvelua, jossa esimerkiksi huonosti puuta tuottavissa metsissä voisi alkaa kasvattamaan pakurikääpää. Kliinisiä tutkimuksia ei ole paljon. Pölkkyihin porataan 30–50 halkaisijaltaan 12 millin reikää. Adaptogeenisiä sieniä Lakkakäävästä tieteellisiä tutkimuksia löytyy satoja. – Erityinen ilonaihe oli niin sanotun puolipuhtaan ymppikasvatuksen onnistuminen kotioloissa. Edullista kasvatusta Kokeilut onnistuivat hyvin. – Kokeilimme astiakasvatusta Ruissalon kasvitieteellisellä puutarhalla ja erilaisilla tavoilla maatiloilla Herkkuruokaa puusta -hankkeessa. Kaikkien sienten terveysvaikutuksista parhaimpina Lankinen pitää niiden vastustuskykyä vahvistavaa puolta
Olen tosin ostanut Pohjois-Amerikasta siitakeymppejä, joilla satokautta voisi saada pidemmäksi alkaen keväästä myöhäiseen syksyyn. Jos käyttää suoraan kaupallista ymppiä, hinta voi olla 50–80 c/pölkky. – Kylmyyden kanssa ei pitäisi olla ongelmia, mutta sienet eivät kasva talven aikana. – Olen itse ostanut viljaympit pääosin itävaltalaiselta Glückpilzeltä. Yhden viljaymppipussin hinta on noin 30 euroa (kuvassa jyväymppejä kasvamassa). Christian Lankinen toivoo, että hän voisi monistaa sen Suomen luonnosta, jotta Nordicfungiyritys voisi myydä suomalaisia sieniymppikantoja suomalaisille kotikasvattajille. Kun steriloitu seos on jäähtynyt, siihen sekoitetaan viljaymppiä. Christian Lankinen tarjoaa pakurikäävän ymppäyspalvelua metsänomistajille puun myynnin sijasta.. Vuonna 2014 ympätyt kymmenen pölkkyä kuivuivat ja ensimmäinen kokeilu meni pieleen, koska sienet vaativat kosteutta kasvaakseen, Pöytäniemi kertoo. – Vanha, tiheä kuusimetsä on kosteusolosuhteiden kannalta paras. Kun se viisin-kuusinkertaistetaan sahanpuruympiksi, saadaan ymppiä yli sadalle pölkylle, joten pölkyn hinnaksi tulee 25-30 senttiä. Pöytäniemi kertoo, että verrattuna sahanpuruviljelyyn, joka myös olisi mahdollista, pölkkyviljelyssä sadosta tulee laadukkaampaa ja ravintorikkaampaa, vaikka sienistä ei tule ulkonäöltään niin yhdenmukaisia kuin sisällä, hallituissa olosuhteissa. Lakkakääpää kasvaa myös Suomen luonnossa. Pöytäniemi väittää, että hänen sieniviljelmänsä ovat harrastus, mutta mikäli satoa alkaa tulla, sienistä tulee olemaan melkoista ylitarjontaa yhden perheen tarpeisiin. Pakurikääpä kasvaa lehtipuiden ”loisena”. 65 Miten sieniä voi kasvattaa itse. – Pölkyissä on Japanissa, Koreassa ja Kiinassa viljelty satoja ellei tuhansia vuosia, mutta nykyään myös Pohjois-Amerikassa viljellään jonkin verran, joten sieltä on helpointa saada alan tietoa. Seuraavana kesänä, kun pölkyt ovat jo rihmaston vallassa, ne nostetaan puolipystyyn asentoon vaikkapa riman varaan niin, että toinen pölkyn pää on maassa. – Muovisäkkiin laitetaan lehtipuusahanpurua. – Pölkkyyn porataan 30–50 reikää ja sahanpuru laitetaan reikiin, jotka peitetään mehiläisvahalla. Pölkyt asetetaan vieri viereen varjoisaan, suojaisaan paikkaan riukujen päälle, jotta maabakteerit eivät pääse kosketuksiin ympin kanssa, mutta maakosteus kuitenkin pitäisi pölkyt kosteana. Kosteisiin olosuhteisiin kuusimetsään Kun pölkyt ovat valmiit, ne eivät tarvitse mitään muuta hoitoa kuin mahdollisen kastelun. Pidemmän satokauden ymppejä Viime keväänä Iso-orvokkiniityllä ympättiin 300 koivu-, leppä-, raitaja tammipölkkyä ja tänä vuonna uudet 300. Sahanpurupedin voi myös ”istuttaa” puutarhaan. Sillä estetään niin kuivuminen kuin mikrobien pääseminen kasvustoon. Alan yrityksistä on saatavilla myös valmiita ymppitappeja, joita voi laittaa reikiin. Karjalohjalaisen Iso-orvokkiniityn tilan omistaja Erkki Pöytäniemi odottaa ensimmäisen oikean sienisatonsa valmistumista syksyllä niistä ympätyistä pölkyistään, joita hän on kasvattanut metsässään vuoden 2015 keväästä. Itse laitoin lisäksi kauralesettä ja kipsijauhetta. Näin ymppi viisin-kuusinkertaistuu. Petrilautaselta viljaympiksi Kaikista paras alusta viljelylle olisi tammi, seuraavaksi paras leppä, mutta koivuakin voi käyttää, kuten Pöytäniemi. Pölkyillä laadukkaampaa kuin sahanpurussa Pöytäniemi on tahtonut harrastaa matalan teknologian viljelyä, eikä investoida rakennuksiin sienten viljelyssä, joten hän on valinnut pölkkyviljelyn metsässä. Sieniä voi viljellä myös suoraan pusseissa, jolloin pussi pitää avata tai tehdä siihen viiltoja, että sieni alkaa kasvamaan. Sitten steriloin seoksen painekattilassa. Sahanpuruympin kasvatus nelisen viikkoa Viljaympistä pitää kasvattaa ennen pölkkyihin ymppäämistä sahanpuruymppi. Ne myös suojaavat sieniä syöviltä, etanoilta ja oravilta. Käytännössä sieniviljelyssä puuta muutetaan syötäviksi sieniksi. Jos taas kasvattaa puruympin itse viljaympistä, hinnaksi voi muodostua 10–15 c/pölkky. Ymppi puureikiin tai tappeihin Pölkkyihin ymppäykseen tarvitaan kahdeksan 20 sentin paksuisia vasta kaadettuja koivuntai muun lehtipuun 1 metrin pituisia pölkkyjä. Mikäli pölkyt voisi upottaa kastelusaaviin muutamaksi tunniksi, ne saisivat parhaan kastelun, mutta kosteuden säilyttämiseksi voi käyttää suojapeitteitä tai harsoja. Jossain on väitetty, että ne vaatisivat jopa 90 päivän lämpösumman, jolloin on yli 15 astetta, joten sillä teorialla kasvamiseen menisi jopa kolme kesää, Pöytäniemi sanoo. – Pääsadon pitäisi valmistua seuraavana tai sitä seuraavana kesänä tai syksyllä, kuten sienet luonnossakin ilmenevät. – Olen opiskellut sienitietoutta lähinnä kirjallisuudesta sekä käynyt vierailulla tutustumassan sieniviljelyyn Field and Forestilla Pohjois-Amerikassa samoissa ilmasto-olosuhteissa kuin Suomi sekä Latviassa
Muista 2+2+2-sääntö: kaksi kertaa päivässä, 2 senttiä hammastahnaa päivässä ja 2 minuutin harjaus kerralla. Tässä yhteydessä homeopaattisen lääkkeen potenssilla ei ole suurta merkitystä, lääkeaine on tärkeä. Tyypillistä on myös, että. Kielenkin voisi harjata varsinkin, jos on taipumusta siihen, että kielen pinnalle kertyy helposti paksua peitettä. Kuivan suun hoitoon löytyy erilaisia tuotteita apteekista, on myös järkevää välttää tuotteita ja ruoka-aineita, jotka ärsyttävät limakalvoja. Seurauksena voi olla koko kehon matala-asteinen tulehdustila, joka on tutkimuksissa liitetty sydäntautiriskiin. Suu ja silmät ilmentävät tunteitamme: iloa, surua, vihaa, pelkoa, masennusta. Se, miten siihen suhtaudut ja miltä sinusta tuntuu, riippuu usein aikaisemmista kokemuksista. Makuaisti yhdessä hajuaistin kanssa ovat tärkeitä mielihyvän lähteitä. Lisäksi pitää puhdistaa hammasvälit hammastikulla tai väliharjoilla. Puhtaat, terveet hampaat täydentävät kokonaisuuden. ARGENTUN NITRICUM on hyvä lääke käyttää tapauksissa, jolloin jo etukäteen vatsa on kipeä ja on ”perhosia vatsassa” ja voi jopa esiintyä äkkinäistä ripulia. Homeopatiaa suun hyvinvoinnin hoitoon Suun hyvinvointia voidaan hoitaa homeopaattisella hoidolla menestyksekkäästi. Suun tulehdukset yhteydessä sydänsairauksiin Suun terveydellä on suuri merkitys koko ihmisen yleisterveydelle. Muista 2+2+2 Hammassairaudet, suun tulehdukset ja huono suuhygienia heikentävät sekä ruokahalua että makuaistimuksia. Niin ja hammaslääkärin tarkastuksissa pitää käydä säännöllisesti. Tupakointi pahentaa merkittävästi iensairauksia. GELSEMIUMIA on hyvä ottaa jo etukäteen, jos sinulle on tyypillistä saada vatsaoireita monta päivää aikaisemmin ennen hammaslääkärin vastaanotolle menoa. Tutkimuksissa on todistettu, että suun tulehduksilla on syyyhteys sydänsairauksiin. Miehet kasvattavat viiksiä ollakseen tyylikkäitä tai myös epäsiistejä, mitä kukin haluaakin ilmaista. Hampaiden harjauksessa ja suuhygienian hoidossa olemme tilastojen jumbopaikalla. Yksi suurista nautinnoistamme ja perustarpeistamme on syöminen. ACONITUM NAPELLUS helpottaa tähän ahdistukseen ja paniikkiin sekä rauhoittaa oloa. Monet kärsivät kuivasta suusta. Syventyneestä ientaskusta bakteereilla ja niiden tuottamilla aineilla on suora yhteys verenkiertoon. Parhaiten hoito onnistuu, jos on tilaisuus olla homeopaattihammaslääkärin hoidossa, mutta jos se ei ole mahdollista, yhteistyö homeopaatin ja hammaslääkärin välillä on mahdollista. Joissakin tapauksissa itsehoito tulee kysymykseen. Jos suussa ja hampaissa on jotakin sairasta tai vaivaa, voi syöminen olla hankalaa ja tuskallistakin. Suu tuntee myös ravinnon rakenteen, varoittaa myrkyistä ja muista vaaroista sekä auttaa meitä nauttimaan kehon tarvitsemaa ravintoa. Me suomalaiset olemme niin monissa asioissa ja taidoissa maailman parhaita. Syljeneritys on vähentynyt ja suun limakalvot aristavat ja hankaloittavat syömistä. Seuraavat ohjeet ovat suppeita pikaohjeita, mutta toivon, että jo niistä olisi hyötyä. Homeopaattihammaslääkärinä kuvailen seuraavassa tilanteita, jolloin homeopatiasta on ollut apua ja hyötyä. Läheisyys on hauskaa ja suotavaa, kun hampaat ovat kunnossa. Suutelemme, kun haluamme ilmaista kaikkein suurinta rakkauden tunnetta. Sylki suojaa suuta ja hampaita, sillä on suuri merkitys ruuansulatukselle ruuansulatuskanavan alkupäässä. Parodontiitti antaa hyvin vähän oireita niin, että pahojakin vaurioita voi olla potilaan tietämättä. J aamme hymynaamoja sosiaalisessa mediassa, joskus myös nyrpeitä naamoja; kasvojen ilmeet kertovat paljon hyvinvoinnistamme. Kun suunnittelet hammaslääkärillä käyntiä ja tilaat ajan, alkaa toisinaan jo ahdistaa tietoisuus siitä, että pitää mennä. Suun limakalvoilla voi myös olla erilaisia limakalvomuutoksia: aftoja, herpestä, punajäkälää. Tulehtuneessa ikenessä hampaan kiinnityskudos kärsii, josta voi olla seurauksena hampaan irtoaminen. Suuteluun liittyvällä tuntoaistimuksella on myös suuri merkitys. Ulkonäkö on meille myös tärkeää. Tässä yhteydessä korostuu hammastarkastusten tärkeys, on hyvä säännöllisesti tarkastuttaa ikenien kunto ja tehdä ientaskumittaukset. Punaamme huulemme, että olisimme viehättäviä ja meidät huomattaisiin. Verenvuoto ikenistä on merkki ientulehduksesta, joka hoitamattomana voi johtaa hampaiden kiinnityskudosten tulehdussairauteen eli parodontiittiin. Toiset taas haluavat ajaa partansa ja olla puhtaita ja siistejä. On yksi asia, missä olemme kerta kaikkiaan huonoja. Olemme iloisia, nauravia ja onnellisia tai mutrusuita murjottajia ja kaikkea siltä väliltä. 66 TERVEYDEN APURIT Hyvinvoiva suu, säteilevä hymy Kun suu on kunnossa, on hymykin herkässä. Potilaan tekisi mieli paniikissa lähteä pois hammaslääkärin vastaanotolta ja on vaikeaa sopeutua tilanteeseen. Suun terveydellä on suuri merkitys koko ihmisen yleisterveydelle. Hampaat pitää harjata säännöllisesti kaksi kertaa päivässä
Nykyään tehdään isoja kirurgisia toimenpiteitä, esimerkiksi implanttikirurgiaa (keinojuurihampaita) ja isoja leukakirurgisia toimenpiteitä, tässä yhteydessä voi käyttää STAPHISAGRIAA. CHAMOMILLAA on hyvä antaa useinkin lapsille ennen hoitoa. Hänen kanssaan on helppo keskustella toimenpiteestä ja pelosta ja näin saavuttaa luottamus siihen, että hän on hyvissä käsissä. Usein hammaslääkäri ei voi välttää toimenpiteissään pienien ientraumojen syntymistä. Katso tarjoukset – myös värikynäsetin Villiyrtit tutuiksi värittämällä! KOTIM AINEN “2 in 1” -UUTU US! Ihana lahja läheiselle!. 67 vastaanotolla vapiset pelosta, mutta kuitenkin olet myötämielinen hoidolle ja olet voimaton vastustamaan tilannetta. Vaikeaasteisen ientulehduksen yhteydessä voi ottaa MERCURIUS SOLUBILISTA. Hän tulee levottomaksi jo poran äänestä, mikä kuuluu odotushuoneeseen, kun jotain toista potilasta hoidetaan. Suun limakalvot ovat herkkiä kosketukselle, ja nielu voi olla myös niin herkkä, että tulee oksennusrefleksi. MAGNESIUM CARBONICUM -potilas kärsii vilkkaasta mielikuvituksesta. Hän tuntee kipua jo ajatellessaan hammaslääkärin porausta. Näitä oireita voi hoitaa IPECALLA ja COCCUS CACTILLA. Hän on hyvin närkästynyt, jos puhelimen soiminen tai jokin muu keskeyttää hoidon. Koska tilanne on uusi ja tuntematon, lapsi voi reagoida olemalla pahantuulinen, kiukkuinen ja vastustaa hoitoa. Jos on tehty hampaan poisto tai hammaskiven poisto syvistä ientaskuista, kannattaa ottaa arnican lisäksi HYPERICUMIA ja RUTAA. Hän haluaa tietää myös hoidon riskit ja kustannukset etukäteen. IGNATIA-potilaan mielikuvitus on vahva. Hän tietää jo ennakkoon, että kaikki aiheuttaa hänelle tuskaa. CALCIUM PHOSPHORICUM -potilaan kanssa pitää aina uudelleen saavuttaa luottamus. Myös hammashoidon tukihoitona voi käyttää homeopatiaa Yleensä, kun hammaslääkärin hoitoon tulee ja tehdään toimenpiteitä, suuta täytyy pitää auki joskus pitkiäkin aikoja. Arnica nopeuttaa kaikenlaisten traumojen parantumista. Ainakin ARNICAA kannattaa ottaa etukäteen. Hän on hyvin epäluuloinen kaikkea tapahtuvaa kohtaan ja on tietävinään kaikesta paremmin kuin hammaslääkäri. Jos on kysymyksessä tulehduksellinen tilanne, ota silloin HEPAR SULFURISTA. Hän pitää erityisesti siitä, että olosuhteet tehdään mahdollisimman miellyttäviksi ja hän saa hellää hoitoa. Hän ei ole koskaan tyytyväinen hoitoon ja pitää sitä välttämättömänä pahana. Mielialat vaihtelevat nopeasti. LACHESIS-potilaan tunnistaa siitä, että hän puhuu paljon niin, ettei hoidon aloittamisesta meinaa tulla mitään. Lapsi vaatii erilaisia asioita, mutta ne eivät sitten kuitenkaan kelpaa hänelle. Hänen pitää varmistua siitä, että hammaslääkäri varmasti keskittyy vain häneen. ARSENICUM ALBUM auttaa tilanteissa, jolloin potilas on varovainen ja epäluuloinen. Huulet, suupielet ja posken limakalvot joutuvat venytykselle alttiiksi. Juurihoitojen yhteydessä, jos on jo muodostunut tulehduspesäke luuhun voi ottaa CALCIUM FLUORATUMIA. Jos potilas tuntee olonsa ahdistuneeksi, hän voi saada sydämentykytyksiä, hengenahdistusta, hikoilua ja vapinaa. Puuduttamista joutuu suostuttelemaan tai useinkin saa hoitaa mieluummin ilman puudutusta. Jos jälkiseurauksena on ienturvotusta, ota APISTA. Teksti: Marja-Terttu Pakkanen erikoishammaslääkäri, diplomihomeopaatti Villiinny, väritä, voimaannu on laadukas tietoja värityskirja yksissä kansissa! Aivoja hoitava aikuisten värityskirja Villiyrttien käyttövinkkejä Teeohjeita Nyt myös ruotsiksi! Läs-o-måla växtbok Osta -verkkokaupasta, kysy kirjakaupastasi tai luontokeskuksista. Hammaslääkärin pitää koko ajan vakuutella, että kaikki sujuu hyvin. Hän huokailee ja reagoi hoitoon sekä huutaa tuskassaan jo ennen kuin on ehditty tekemään mitään. Potilas on vakuuttunut siitä, että jokin menee pieleen ja sitä ei voi mikään estää. CALCIUM CARBONICUM parantaa nopeimmin pelokkaan ja hyväntahtoisen tyypin. Hän haluaa tietää tarkalleen, mitä ollaan tekemässä ja miten, haluaa katsoa peilistä hoitoa. Hänen on myös vaikea sietää sitä, että häntä kosketaan. SILICEA-potilas pelkää pistämistä ja kaikkia teräviä instrumentteja. Lapsi voi kiukustua niin kovin, että hänelle nousee kuume. Yhtäkkiä potilas haluaa, että hänet nostetaan makuulta pystyasentoon, koska kurkussa on kuristava tunne, eikä hän saa henkeä. Myös pyörtyminen on mahdollista
Kyseinen otsonigeneraattorihoitolaite avaa Alla Honkasen mukaan myös lentomatkoilla lukkiutuneita korvia ja ennaltaehkäisee lentomatkojen korvahaittoja. T ukkoiset nuhanenät otsoni Alla Honkasen mukaan avaa tehokkaasti ja helpottaa nuhakuumeisen nenän limakalvojen turvotusta. Maailmankuulun otsonitutkijan ja -tuotekehittelijän, ukrainalaisen professori Eugeny I. Kuulokkeisiin Nazarov on kiinnittänyt muoSuu, nenä ja korvat ovat myös otsonin hoitoalueita Solujen virkistäjä, bakteerien nitistäjä, turvotuksen alentaja Flunssaisen nenän turvotusta ja tukkoisuutta voi helpottaa otsonoidulla oliiviöljyllä, joka on tarkoitettu limakalvojen hoitoon.. Ientulehdusta voidaan estää harjaamalla hampaat säännöllisesti ja käyttämällä hammaslankaa hammasvälien puhdistukseen. Nenässä voi myös pitää limakalvojen hoitoon tarkoitettuun, otsonoituun oliiviöljyyn kastettuja sideharsotaitoksia puolen tunnin ajan kerrallaan. Hengitystään nuhainen voi helpottaa huuhtelemalla nenää otsonoidulla vedellä. Suojakalvo suun limakalvolle Otsonilla voi Honkasen mukaan sekä ennaltaehkäistä että hoitaa suun alueen ongelmia, kuten ientulehdusta, parodontiittia, aftoja, sienitulehdusta, punajäkälää ja suun limakalvon haavaumia. Nazarovin suunnittelema hoitolaite on samanlainen kuin kuulosuojaimet. Tällöin vaarana on hampaiden kiinnityksen vaurioituminen, joka johtaa hampaiden löystymiseen ja irtoamiseen. Tyypillinen ientulehduksen oire on ikenien verenvuoto hampaiden harjauksen yhteydessä. Ientulehduksen pitkittyessä syntyy krooninen ientulehdus, jossa tulehdus leviää ikenen alle (parodontiitti). – Otsonin on lukuisissa tutkimuksissa todettu olevan tehokas haitallisten bakteerien tuhoaja. Tämä tila on kivuton. – Stressin välttäminen on tärkeää myös suun terveyden kannalta. 68 TERVEYDEN APURIT Tampereen Otsoniterapian otsoniterapeutti, sairaanhoitaja Alla Honkanen on saanut monille suun, nenän ja korvien alueen ongelmista kärsiville helpotusta otsoniterapialla. Korville ja kuulolle Korvien alueen ongelmia voi Alla Honkasen mukaan niin ikään hoitaa monipuolisesti otsonilla; akuutin korvatulehduksen lisäksi myös esimerkiksi tinnitusta, kuulonalenemaa ja Menieren tautia. Molemmat sekä ientulehdus että parodontiitti ovat bakteerien aiheuttamia. – Korvia voi hoitaa huuhtelemalla niitä otsonoidulla vedellä, tiputtamalla korvakäytävään limakalvojen hoitoon tarkoitettua, otsonoitua oliiviöljyä tai pitämällä korvakäytävissä limakalvojen hoitoon tarkoitettuun otsonoituun oliiviöljyyn kostutettuja sidetaitoksia. Bakteerien ohella se pystyy tuhoamaan myös viruksia ja sieniä, Alla Honkanen kertoo. Limakalvojen hoitoon tarkoitettua otsonoitua oliiviöljyä hän neuvoo tiputtamaan nenään 3–4 päivän kuurina. Myös aivojen verenkierto vilkastuu Alla Honkasen hoitolassa on kuulosuojainten näköinen hoitolaite, jolla hän hoitaa monenlaisia korvan ja kuulon ongelmia, kuten korvatulehduksia, asentohuimausta, kuulon alenemaa sekä tinnitusta ja Menieren tautia. Honkanen tekee aina jokaiselle asiakkaalleen erillisen hoitosuunnitelman otsoniterapiaopettajansa, Nizhni Novgorodissa Venäjän valtion lääketieteellisessä akatemiassa työskentelevän professori, lääketieteen tohtori Oleg Masslennikovin ohjeiden mukaan. – Hoitokuureina suun kautta otettavalla otsonoidulla oliiviöljyllä moni on saanut helpotusta esimerkiksi refluksitautiin ja mahahaavaan. – Aivan erinomainen se on aivojen verenkierron vilkastuttamisessa, hän kertoo. Parodontiitti on yleisin syy siihen, että aikuisilta joudutaan poistamaan hampaita. – Limakalvojen hoitoon tarkoitettu otsonoitu oliiviöljy muodostaa ikään kuin suojakalvon suun limakalvon ja ikenien pinnalle. Suu elimistön peili Suun kunnosta on luettavissa paljon terveydestä. Suuta voi myös huuhdella otsonoidulla vedellä. Otsonoidulla oliiviöljyllä voi kurlata suuta ja pitää siihen kastettuja sideharsotaitoksia suussa kuuriluontisesti. Paitsi hampaat Honkanen neuvoo puhdistamaan lisäksi kielen ja pitämään suun limakalvoja kunnossa muun muassa B12-vitamiinilla, C-vitamiinilla, foolihapolla ja raudalla
jatkuen 8.-9.10.2016 TAMPERE 16.-18.9. pinaattia jogurttia (hunajaa).. Ennen hoidon aloittamista jokaiselta asiakkaalta selvitetään trombosyyttien arvo. Honkasen mukaan hapensaantia parantavilla, kudoksia elvyttävillä ja kroonista tulehdustilaa laskevilla otsonihoidoilla saadaan merkittäviä hyötyjä kaikissa elimistön rappeutumissairauksissa; verisuonija sydänsairauksien sekä kakkostyypin diabeteksen lisäksi myös esimerkiksi aivokudoksia rappeuttavissa dementiassa, Parkinsonin ja Alzheimerin taudissa ja MS-taudissa sekä neurologisissa ja muistiongelmissa. Tukihoitomuotona sitä käytetään myös kasvainten hoidossa. Otsoni laskee tulehdusta ja turvotusta. Aivosolut kestävät soluista heikommin hapen puutetta, Honkanen kertoo. Naisilla kuukautiset ovat akuutti este otsonihoidoille. Alla Honkasen hoidoista voi tiedustella Tampereen Otsoniterapiasta, puh. Tällaista otsonin lääkinnällistä käyttöä kutsutaan yleisesti otsoniterapiaksi. Kaikille otsonihoidot eivät sovi Otsonihoidoille on myös esteitä, muun muassa tiettyjen verenohen– hapen kolmeatominen muoto – on tuttu ennen kaikkea yläilmakehän otsonikerroksesta. luttaja Ilmoi ttaud u nyt! Vyöhyketerapian LKL:n rekisteröimä kouluttaja Puh 0400 393 7 toimisto@medikanov Katso kurssikalenterimme www.medikanov syksyn peruskurssit alkavat OULU 10.-11.9. Vitamiinija kivennäisainerikas sellerimehu pistää vipinää nestekiertoon. Voimajuures punajuuri tunnetaan ”verisuoniharjana”. – Filoso an maisteri, otsonitutkija Miika Sallinen Otsoni nuslääkkeiden käyttö. Halutessa makua voi piristää sitruunalla tai limellä. jatkuen 30.9.-2.10.2016 Järjestämme myös peruslääketieteen ja luontaislääketieteen kursseja. 69 viset putket, joita pitkin korvakäytävään johdetaan hoitosuunnitelman mukainen annos otsonigeneraattorilla tehtyä otsonia, viisi minuuttia kumpaakin korvaa kohti. – Korvien kautta annettava otsonihoito voimistaa samalla merkittävästi aivojen hapensaantia. – Kaikissa kasvainsairauksissa ns. koululääketieteen hoitomenetelmät ovat aina ensisijaiset, ja luonnonlääketieteen menetelmät, kuten otsoniterapia, tarjoavat erinomaisen tukihoidon, korostaa Honkanen. – Otsoni ohentaa verta. Siksi trombosyyttiarvo on tärkeä tietää ennen hoidon aloittamista, Honkanen sanoo. Mikäli soluissa hapen saanti estyy, ne alkavat vaurioitua nopeasti. Otsoni on saanut hyvää mainetta myös muun muassa uima-altaiden ja vesijohtovesien desinfiointiaineena sekä huonompaa mainetta kaupunkisaasteiden komponenttina alailmakehässä. Rappeutumisen estäjä Alla Honkanen kertoo otsonilla olevan lukuisia terveyshyötyjä: – Vahvana luonnon antioksidanttina otsonilla on kyky laskea tulehdustilaa sekä parantaa verenvirtausta verisuonia laajentamalla ja verta ohentamalla. Aivoinfarkista ja aivoverenkiertohäiriöstä tulee olla kulunut vuosi, ennen kuin otsonihoitoja voi aloittaa. Punajuuresta pyöräytät tehosekoittimessa taivaallisen makuisen pirtelön. Otsoni myös parantaa soluhengitystä sekä virkistää ja korjaa happoemästasapainoa. 044-273 4094. Marevanlääkehoidon mahdolliset esteet Honkanen selvittää jokaisen asiakkaansa kanssa erikseen. Verihiutaleet eli trombosyytit osallistuvat veren hyytymistapahtumaan. Otsoni myös vahvistaa verisuonten pintaa. Sellerimehu syntyy mehupuristimessa juuriselleristä, varsiselleristä sekä omenasta. Otsoni on luonnon antibiootti, joka tuhoaa bakteereja, viruksia ja sieniä. Lisäksi se laskee verenpainetta, kolesterolia ja verensokeria. Terveysvinkki Siihen tarvitset: tai tummia marjoja: mustaherukoita, marja-aronioita tai variksenmarjoja Ihana herkku harjaa verisuonia. Vaikka pitkäaikainen otsonin hengittäminen saattaakin lisätä keuhko-oireita, muulla tavoin annosteltuna tämä kaasu on erittäin suotuisaa terveydelle. – Vahvana stimulanttina otsoni helpottaa kroonista väsymysoireyhtymää. Tämä virkistää myös muistia
Mutta se kannattaa, Ressler vakuuttaa.. Elämä ravistellut rankasti Elämä on kohdellut Simo Ressleriä kovalla kädellä. Ravitsemushoidolla viritetyt Simo Resslerin elimistön paranemismekanismit ovat jääneet pysyviksi Uutta elämää jo kymmenen vuotta ERIKOISLÄÄKÄRI KAARLO JAAKKOLAN VASTAANOTOLLA Tärkein voimanlähde Simo Resslerin elämässä on usko Jeesukseen. Vastoinkäymiset olivat kovia koettelemuksia Resslerin fysiikalle ja myös psyykeelle. – Jeesuksen tulo elämääni on tarkoittanut samalla kovaa henkistä puhdistautumista, todellista kyisen pellon kyntämistä, niin ahtaasta portista ihmisen pitää Jeesuksensa luo mennä. Toimettomaksi Simo Ressler ei kuitenkaan jäänyt. – Yleensä fyysisillä vaivoilla ja lihasjumeilla on psyykkinen tausta, Ressler kertoo havainnoistaan yli 30 vuoden hierontakokemuksellaan. Hirvensalmella, Etelä-Savossa asuva mies ajaa miten pitkän matkan tahansa helpottaakseen hierontatyönsä kautta kanssaihmisten jumissa olevia lihaksia. – Putosin työmaalla kahden ja puolen metrin korkeudelta ja loukkasin pahasti vasemman jalkani. Lääkärin puheille Ressler ei kuitenkaan tuntemustensa kanssa mennyt. Sepelvaltimoiden ohitusleikkaus ei ollut vienyt rintakipua. Ei edes vuonna 1989, jolloin suunnistaessa sydämestä kouraisi pahasti ja henki oli salpautua. Hierottavia käy myös hänen kotonaan. 1980-luvun alkupuolelta saakka hän on kulkenut hieromassa ihmisiä ympäri Suomea. Kolesterolilääkitys oli tuonut vakavia ongelmia liikkumiseen, ajattelu kangerteli, uupumus oli totaalista. Lääkäri ehdotti eläkkeelle hakeutumista. Vuonna 1999 sattui työtapaturma, joka vei työkyvyn. Vuonna 1993 Simo Resslerin avioliitto päättyi eroon. Sydänvaivat eivät myöskään hidastaneet metallialan yrittäjänä toimineen miehen työtahtia. Poika asuu tätä nykyä Forssassa. Sitten hän aloitti antioksidanttihoidon ja jätti kolesterolilääkkeen. Vuonna 2007 Simo Ressler luuli kuolevansa. Tein päätöksen ja jäin pois työelämästä. Vuonna 1982 hänen ja vaimonsa ainoa poika ajoi juuri 15 vuotta täytettyään pahan mopokolarin ja halvaantui. 70 S imo Resslerin, 71, sydänvaivat ilmoittivat ensi kerran itsestään 1970-luvulla, miehen ollessa alta kolmekymppinen. Vuonna 1997 hänen entinen vaimonsa menehtyi syöpään. Erityisesti oireet tuntuivat saunoessa, silloin pyörrytti ja heikotti
Ressler sai ns. – Tai suorastaan pakotti minut menemään! Simo Ressler naurahtaa. Antioksidanttiklinikalla hänelle annettiin ensimmäisellä käyntikerralla kokeeksi alustavaa antioksidanttilääkitystä. Mittausten lisäksi Jaakkola haastattelee asiakkaansa perusteellisesti ja tekee myös muita tarvittavia tutkimuksia. – Ensimmäisellä vastaanottokerralla tuli käsitys, että Resslerin sydäntoiminnan heikkeneminen saattoi johtua osittain pitkäaikaisesta statiinilääkityksestä ja sen aiheuttamasta ubikinonitasojen laskusta. Rasvahappoanalyysissä hänellä oli varsin hyvä tasapaino, vaikkakin tärkeän ALA-rasvahapon osuus oli selvästi alle tavoitteen, Kaarlo Jaakkola kertoo. antioksidanttijuomaa. Kolesterolilääkettä hän ei enää käytä. Lisäksi Ressler sai kolme 30 milligramman ubikinolikapselia. Hän kertoo, että kolesterolilääkkeestä tuli hänelle monenlaisia, hyvinkin yllättäviä sivuvaikutusoireita. – Jo varttitunnin kuluttua hän kertoi meille, hänen hoitoryhmänsä jäsenille olonsa kohentuneen, Jaakkola sanoo. Lisää tietoa Jaakkolan näkemyksistä ravitsemushoidosta löytyy hänen kirjoittamistaan kirjoista Vatsa kuntoon ja Ruoansulatus kuntoon. 71 kuin pari kertaa viikossa. Monenlaisia sivuvaikutuksia Ohitusleikkauksen jälkeen Simo Resslerille määrättiin kolesterolia alentavaa simvastatiinia 40 milligramman annos. Sydämen sykkeen tasaisena pitämiseksi hänellä on yksi kemiallinen lääke, beetasalpaaja karvediloli. Monenlaiset kivuliaat ja kiusalliset oireet ja tuntemukset jatkuivat. Laboratoriomittauksilla selvitettiin pienoisravintotekijät Ennen ravitsemushoidon aloittamista Kaarlo Jaakkola suosittelee, silloin kun se on mahdollista, tehtävän tarkat mittaukset, joissa laboratoriokokeiden perusteella selvitetään, millaisia mahdollisia puutoksia elimistössä on eri hivenravintoaineista. Tuntui, että veri ei kunnolla kierrä ja kävely kävi vaikeaksi. Laboratoriomittausten, niiden analysoimisen, haastattelun ja muiden tutkimusten perusteella hän laatii asiakkaalle suosittelemansa ruokavalioja ravintolisäohjelman. – Päässä alkoi tuntua kiristävää tunnetta. Terveyskeskuksen päivystykseen hakeuduttuaan Resslerillä oli edessään neljän suonen ohitusleikkaus Kuopion yliopistollisessa sairaalassa. Kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan palstalla kerrotaan tällä kertaa antioksidanttihoidoilla parantuneen Simo Resslerin kuulumisia. Maaliskuussa 2006 hänelle tuli sydäninfarkti. Siihen Kaarlo Jaakkola sekoittaa 5 desiä vettä, 50 grammaa Remiksi-palautusjuomajauhetta, yhden Vahvan Neurolipidiuutepakastepalan, sekä pari, kolme Green+ -pakastettua vehnänoras-spiruliina-chorellavihreätee juomatiivistepalaa. Kolesterolilääkkeitä Ressler oli tuolloin käyttänyt reilun puolitoista vuotta. Rintakipu jatkui hankalana. – Keväällä 2007 tosin ajattelin, että lopetan kolesterolilääkkeen ottamisen, mutta sitten sydän alkoi taas pumputtaa, yksi suoni oli mennyt tukkoon, enkä uskaltanutkaan lopettaa, vaikka monesti tunsin, että statiinit suorastaan tappavat minut, hän kertoo. Seleenitaso oli alle tavoitteen. Joka paikka kuivui, myös huulten alue. Kaarlo Jaakkolan mielestä Ressler oli tuolloin, joulukuussa 2007 huolellisen ja laajan lääkeannostasoisen tukilääkityksen tarpeessa. – Ajattelin, että nyt teen kuolemaa, hän muistelee tuntemuksiaan. Myös kaliumin ja magnesiumin solunsisäisissä mittauksissa todettiin matalanpuoleiset arvot. Jaakkola laati Resslerille suositukset antioksidanttilääkityksestä. Jalat puutuivat ja ennen hyvin liikunnallinen mies ei jaksanut ajaa polkupyörällä ylös edes pientä mäennyppylää. Ajatus ei kulkenut lainkaan selkeänä. Sauvakävelylle lajin innokas harrastaja ei syyskuun 2007 jälkeen jaksanut mennä – Yleensä fyysisillä vaivoilla ja lihasjumeilla on psyykkinen tausta. Näin toimittiin myös Simo Resslerin kohdalla. Hän ei kuitenkaan heti oireiden ilmaannuttua mennyt ensiapuun, vaan teki ensin jopa viiden sadan kilometrin matkan autolla. Lääkeannostasoisen tukihoidon tarpeessa Joulukuussa 2007 Simo Ressler hakeutui Kruunuhaan antioksidanttiklinikalle Helsinkiin lääketieteen lisensiaatti, kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolle. Kehotuksen mennä Jaakkolan vastaanotolle Ressler sai pojaltaan, joka oli jo aikaisemmin käynyt Jaakkolan vastaanotolla ja suositteli sitä nyt myös isälleen. Korkeaa verenpainetta ei ollut. – Totta se oli, ajatus kirkastui hetkessä, Ressler muistelee. Veren kolesterolitaso hänellä oli tuolloin 6.2. – Myös sitä ajattelin, että jos lopetan lääkityksen, niin millaiseksi silmätikuksi mahdan joutua sairaalassa. – Verenpaineen kanssa minulla ei ole ollut koskaan ongelmia, hän kertoo. – Pienoisravintotekijöiden tasemittauksissa todettiin, että lykopeenin ja mangaanin taseet olivat Resslerillä hyvin matalia. Joulukuusta 2007 lähtien Simo Ressler on käynyt puolen vuoden välein Kaarlo Jaakkolan vastaanotolla. Joulukuusta 2007 alkaen Simo Ressler on käyttänyt säännöllisesti ravintolisiä, sitä ennenkin jonkin verran. Minulla oli kaiken aikaa kuin kiristävä vanne pääni ympärillä. Myöskään hän ei tuolloin vielä ollut toipunut perussairaudestaan eli sepelvaltimotaudista, Kaarlo Jaakkola kertoo muistiinpanoistaan. Edesmenneen kasvilääkinnän asiantuntijan, professori Raimo Hiltusen mukaan ubikinoli imeytyy 3-7 kertaa tehokkaammin kuin ubikinoni-muotoinen ravintolisä.. Myös silmät olivat kaiken aikaa väsyneet. Simo Ressler kuitenkin jatkoi kolesterolilääkkeen ottamista
Hiilihydraattien vähentäminen pitää verensokerin kurissa Resslerillä on ollut ja on edelleen ongelmia verensokerin kanssa. Yhä lisää fyysistä ja psyykkistä voimaa hän on saanut B12-vitamiinipistoksista, niiden käytön hän on aloittanut syksyllä 2011. – Hoito-ohjelmani alussa Kaarlo Jaakkolan suosittelema antioksidanttijuoma oli oleellinen asia. 72 Kontrollikäynneillä päivitetään kokonaisterveydellistä tilannetta, tehdään mahdollisesti tarvittavia pienosravintotekijöiden tasemittauksia ja tarkennetaan niiden perusteella ravintolisäohjelmaa. Verensokerin nousua Ressler on lähtenyt taltuttamaan ruokavaliomuutoksilla. Ubikinonista voi olla apua esimerkiksi veren rasvojen hapettumisen estämisessä. – Uusimpien tutkimusten perusteella näyttää myös siltä, että tehokas veren rasvojen alentaminen eri statiinivalmisteilla johtaa ubikinonin tason madaltumiseen veressä eli kolesterolilääkkeinä käytetyt statiinit saattavat kolesterolin lisäksi pienentää ubikinonin pitoisuutta elimistössä. Lisäksi Kaarlo Jaakkola on tutkinut myös Resslerin sydämen toimintaa. – Verensokerini nousee hyvin herkästi, ja pysyy pitkään koholla. – Siitä ei ole tutkimuskirjallisuudessa näyttöjä, että suuretkaan annokset ubikinolia aiheuttaisivat haitallisia sivuvaikutuksia. Sitä löytyy jokaisen solun energiaa tuottavasta solujyväsestä eli mitokondriosta. Ubikinoniarvot kolminkertaistuneet Kaarlo Jaakkola kertoo, että erityisesti Simo Resslerin veren ubikinonitaso on tukilääkityksen avulla korjaantunut huomattavasti, jopa kolminkertaiseksi lähtötilanteen arvosta, joka oli 1,17 mikromoolia litrassa. Lisäksi tukihoitona on ollut Kaarlo Jaakkolan suosittelema kromivalmiste ja Resslerin ravintolisälistaansa lisäämä berberiini. – Erityisen runsaasti ubikinonia esiintyy elimissä, joiden energiantarve on suuri, kuten sydämessä, keuhkoissa, maksassa ja lihaksistossa. – Jeesuksen tulo elämääni on tarkoittanut samalla kovaa henkistä puhdistautumista, todellista kyisen pellon kyntämistä, niin ahtaasta portista ihmisen pitää Jeesuksensa luo mennä. Vitamiininkaltainen ubikinoni (CoQ10) on välttämätön solun energiantuotannossa ja solun sisäisessä hengityksessä. – Jonkin verran olen omin päin lisännyt annosmääriä Jaakkolan suosituksista ja ottanut käyttööni esimerkiksi Boris-maitohappobakteerijuoman, happitipat, Regulatentsyymivalmisteen sekä Mivitotal Flex -vitamiini-kivennäisaine -valmisteen. Lääkäri on ihmistä varten, ei ihminen lääkäriä varten Edelleen Simo Ressler jatkaa kontrollikäyntejä puolen vuoden välein Kaarlo Jaakkolan vastaanotolla. Hän käyttää Kaarlo Jaakkolan suosittelemia C-, B-, Dja E-vitamiinia, ubikinolia, rannikkomännyn kuoriuutetta ja suihketta, kalaöljykapseleita, maitohappobakteereja sekä oraspuristeita. Resslerin ruokavaliossa on runsaasti vihanneksia ja kasviksia, hapankaalta, avokadoja ja marjoja. Molemmat sekä statiinit että ubikinoni vaikuttavat samaan maksan entsyymiin, eli kun kolesterolin muodostumista maksassa jarrutetaan, samalla jarrutetaan myös ubikinonin tuotantoa, Jaakkola kertoo. Tärkein voimanlähde Simo Resslerin elämässä on usko Jeesukseen. Hän kuitenkin jaksaa tehdä kävelyja pyörälenkkejä sekä tehdä edelleen lähes 12 tunnin hierontatyöpäiviä, auton mittariin tulee vuosittain jopa 40 000 kilometriä. Mausteista hän suosii päivittäin kurkumaa. Aikaisemmin hän käytti hyvin paljon myös mustapippuria – vauhdittaakseen ravintoaineiden imeytymistä. Jokaisella puolen vuoden välisellä kontrollikäynnillä on saatu todeta Resslerin terveydentilan aina edellisestä käynnistä kohentuneen. Rasvan lähteinä hänellä ovat erilaiset siemenet, kylmäpuristettuja kasviöljyjä on koko joukko erilaisia sekä kookosrasvaa. Erityisen kiitollinen Ressler on Jaakkolan hänelle ensimmäisella tapaamiskerralla sanomasta lauseesta: Lääkäri on ihmistä varten, ei ihminen lääkäriä varten. Ennen antioksidanttihoidon aloittamista Ressler oli hyvin huolissaan ongelmistaan kognitiivissa toiminnoissaan, muun muassa ajattelussa ja päättelykyvyssä. – Nyt painan kilon enemmän kuin aikoinaan armeijaan mennessäni, pömppömahaa ei enää ole! mies iloitsee. Se on lähiruokaa meillä täällä Hirvensalmella, Boris valmistetaan Hirvensalmen Perinnepirtin Airi Rekilän ohjeen mukaan. – Proteiinin lähteinä minulla on lähinnä turkkilaista jogurttia ja juustoa. Samalla kun verensokeri on tasoittunut, on häneltä pudonnut painoa kymmenen kiloa. Tosin lokakuun 2015 käynnillä todettiin mangaanin määrän olevan Resslerillä liian vähäistä. – Olen saanut rauhan, se on hienointa, mitä ihminen voi elämässään saavuttaa, hän toteaa.. – Eli erittäin matala, Jaakkola toteaa. Borista juon kyllä joka aamu. Join sitä kahden vuoden ajan päivittäin, nyt olen sen juomisesta vähän lipsunut, Simo Ressler kertoo. Hirvensalmella asuva Ressler hurauttaa autollaan Jaakkolan vastaanotolle entiseen kotikaupunkiinsa Helsinkiin. – Merkittävin asia tässä uudenlaisessa ruokavaliossani on itsekuri, ei vain saa syödä herkkuja, hän toteaa. Väsymyksensä hän ajattelee johtuvan ruokavalionsa liian vähäisestä proteiinin määrästä. Maitotuotteista hän suosii raejuustoa ja maustamatonta täysrasvaista jogurttia. Leipää Ressler ei enää juurikaan syö. Esimerkiksi jos syön vaikkapa jäätelön, niin minulle tulee jotenkin huono olo ja tunnen itseni väsyneeksi. Jaakkola on samaa mieltä statiinien aiheuttamia lihasvaurioita tutkineiden ranskalaistutkijoiden kanssa eli että statiinilääkityksen yhteydessä tulisi harkita ubikinolin antoa ainakin sellaisille potilaille, joiden statiinilääkitys on vahva ja pitkäaikainen. Ajattelukykynsä terävöittämisessä Ressler on käyttänyt antioksidanttijuoman lisäksi myös fosfolipidejä sisältävää NeuroWay -valmistetta. Mutta se kannattaa, Ressler vakuuttaa. – B12-vitamiinipistokset ovat huomattavasti kirkastaneet muistiani, hän toteaa. – Usein joutuukin pohtimaan, onko kolesteroliarvojen alentaminen statiineilla niin arvokas asia, että samalla voidaan vaarantaa ubikinonin riittävä muodostuminen. Ubikinonin tuotanto vähenee iän myötä, jolloin voi syntyä sen lisätarvetta. Riittämätön proteiinin määrä väsyttää. – Kaikkia en käytä yhtä aikaa, vaan vaihdellen. – Heti ensimmäisellä käyntikerralla, 13.12.2007 annoin Resslerille 90 milligrammaa ubikinonia, kolme 30 mg:n kapselia ikään kuin ”ensiavuksi ”, hän kertoo. CoQ10-tasoa olisi kuitenkin syytä seurata laboratoriomittauksin statiinilääkityksen yhteydessä, kuten Simo Resslerin tapauksessa onkin koko ajan tehty, Jaakkola kertoo. Kesäkuussa 2016 Simo Ressler toteaa olevansa ihan hyvässä kunnossa, mutta väsynyt. Myös veren rasva-arvot ovat korjaantuneet. – Ruokavaliossani olen jättänyt nopeasti sokeroituvat hiilihydraatit minimiin sekä lisännyt reippaasti hyvälaatuisia kylmäpuristettuja öljyjä ja proteiinia. Sydänterveydenhoidossa ubikinoni on maailmanlaajuisesti erittäin arvostettu aine, Jaakkola korostaa ja jatkaa: – Ubikinoni on myös tehokas solukalvojen ja mitokondrioiden antioksidantti, se suojaa niitä vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä
Harmaantuminen voi olla perinnöllistä, mutta siihen saattavat vaikuttaa myös elämäntavat ja stressi. Pahasti kärsineeseen tukkaan auttavat ainoastaan sakset. Hiusten harmaantuminen johtuu siitä, että aineenvaihdunnassa syntyvää, vetyperoksidia pilkkovaa katalaasientsyymiä ei muodostu kehossa kuten ennen. Vaihtelua ja piristystä hiuksiin saa luonnonmukaisilla kasviväreillä.. Värjäysten myötä kuiviksi ja karheiksi muuttuneita hiuksia ei lupaavista mainoslauseista huolimatta voi ravita tai korjata ulkoisesti. Kun vetyperoksidin määrä lisääntyy hiustupessa, se hävittää hiusten pigmentin, jolloin hius muuttuu värittömäksi eli kansanomaisesti kutsuttuna harmaaksi, Mia kertoo. – Kun lepää riittävästi, syö monipuolista ja täysipainoista ravintoa, ja saa ruokavaliostaan proteiinia ja hyviä rasvoja, hiuksetkin ammentavat siitä osansa. Ekokampaaja Mia Pihlasto rohkaisee kokeilemaan, miltä luontoäidin suoma, oma hiusväri näyttäisi. Löydä hiusten oma väri ja terve hehku Hiustenhoidossa vähemmän on enemmän H iukset ovat kehomme osa, joka heijastelee hyvinvointiamme. 73 LUONNON KAUNIS Terve, luonnollisen kaunis hius ei tarvitse välttämättä lainkaan värjäystä tai hoitoaineita. Nauttimamme ravinto, saamamme lepo ja kokemamme stressi näkyvät kaikki hiuksissa. – Synteettiset hiusvärit, vaalennusja permanenttiaineet aiheuttavat hiuksissa happivaurioita. Synteettinen värjäys vaurioittaa hiuksia Mian mukaan hiukset vaurioituvat useimmiten silloin, kun niitä käsitellään synteettisillä kemikaaleilla. Elimistön voinnin ohella ikävuodet, hormonit ja esimerkiksi aineenvaihdunta voivat vaikuttaa hiuksiin. Kehomme ylläpitää elämää, eikä kuolleesta keratiinista koostuvilla hiuksilla ole tässä viime kädessä osaa eikä arpaa. Jos elimistöltä puuttuu jotakin ravintoainetta, se loppuu ensin hiuksilta, niitä ei periaatteessa tarvita, ekokampaajaa Mia Pihlasto kertoo. – Olen omalla kohdallani huomannut murrosiän ja raskauksien vaikuttaneen hiusteni kihartumiseen, mutta syyt voivat olla moninaiset, eivät välttämättä hormonaaliset
Kuvan naisella on värjäämättömät, luonnollisen vaaleat hiukset. Tämä ei pidä paikkaansa, vaan todellisuudessa luonnollisen väriset hiukset ovat todella sävykkäät ja kauniit. Hurmaavaa harmaata ei tarvitse peittää värjäämällä, vaan sen voi antaa hehkua hiuksissa luonnollisesti. Kun hiuksen omaa väriä on näkyvissä parin sentin verran, hius saattaa vaikuttaa hieman harmahtavan oloiselta, mutta kasvaessaan väri muuttuu. – Toisin kuin synteettisillä väreillä, kasviväreillä ei tarvitse käsitellä hiusten pituuksia jatkuvasti uudelleen. Kasvivärjäykseen kuuluvat merilevällä tai savella tehtävät hoidot, jotka osaltaan edistävät hiusten kauneutta ja terveyttä, Mia sanoo. PPD eli parafenyleenidiamiini on multiallergeeni, joka saattaa aiheuttaa voimakkaita oireita ja saada henkilön reagoimaan myös muihin asioihin, esimerkiksi pähkinöihin, appelsiineihin tai vaikkapa siitepölyyn. Kosmetiikkateollisuus on luonut meille merkillisiä tarpeita, joilla ei useinkaan ole totuuspohjaa, Mia muistuttaa. Kasviväreillä saa hiuksiin uutta ilmettä, mutta omakin väri on usein erittäin kaunis. Kasviväreillä hiuksiin saa kauniita kullan, ruskean ja punaisen sävyjä, myös harmaat hiukset saa halutessaan piiloon kasvivärjäyksen avulla. Moni, joka on kasvattanut oman värin takaisin, yllättyy siitä, kuinka kaunis ikioma väri onkaan. Toisinaan vastaan on kuitenkin tullut kimpaantuneita nuoria vanhempineen, jotka eivät hyväksy rajoituksia ja uhmaavat niitä värjäämällä hiuksia itse markettien tuotteilla. Sähköisyyttäkin voi poistaa esimerkiksi luonnonmukaisilla muotoilutuotteilla. Maantienharmaata ei olekaan Mian mukaan omaa hiusväriä mollataan usein ja aivan turhaan. – Meidät on saatu uskomaan, että hiuksemme olisivat maantienharmaat. – Kasvivärit eivät vaurioita hiuksia. – Mielestäni kemikaalien riskit kannattaa ottaa vakavasti. Vähemmän on enemmän Terve, kiiltävä ja hyväkuntoinen hius ei Mian mukaan tarvitse monimutkaisia hoitotuotteita. – Moni hämmästyy, kun kerron, ettei terve, hyvinvoiva hius tarvitse välttämättä hoitoainetta, vaan sitä käytetään tarpeen mukaan. 74 On tärkeää oppia rakastamaan itseään juuri sellaisena kuin on. – On tärkeää oppia rakastamaan itseään juuri sellaisena kuin on. Synteettisillä väreillä käsitellyistä hiuksista irtoaa kemikaaleja pitkään, emmekä voi varmuudella tietää muun muassa kosmetiikassa käytettävien kemikaalien pitkän aikavälin vaikutuksia sukupolvesta toiseen, Mia muistuttaa ja kertoo, ettei hän käsittele lasten tai nuorten hiuksia edes luonnonmukaisilla kasviväreillä. Leikkimielisesti olenkin sanonut, että se, joka mainitsee maantienvärisen tukan, saa pulittaa kampaamokäynnistään heti 20 euroa lisää hintaa. Koska synteettiset kemikaalit imeytyvät ihon läpi, niiden käyttö on kiellettyä alle 16-vuotiaille, Mia kertoo. Kasviväreillä käsitelty tukka näyttää ja tuntuu Mian mukaan täysin erilaiselta kuin voimakkaasti käsitelty hius. Tuotteiden sisällys. Synteettisten väriaineiden sisältämät ainesosat imeytyvät verenkiertoon. – Moni oman värin takaisin kasvattanut on yllättynyt siitä, kuinka kiva ikioma väri onkaan. Itse asiassa hiusten kohdalla vähemmän on enemmän. Silti ne eivät sovi automaattisesti kaikille, sillä erilaisille kasveillekin voi olla allerginen. Värjäystä ei suikaan aina tarvita, terve hius on kaunis ja uutta ilmettä voi loihtia hiuksiin esimerkiksi energialeikkauksella. Vanhanaikaisen sanonnan, jonka mukaan kauneuden vuoksi pitää kärsiä, voi unohtaa kokonaan. Usein pelkkä tyven värjäys riittää. Kasviväreissä ei kuitenkaan ole mitään synteettisiä kemikaaleja, ja siten ne ovat turvallisempi vaihtoehto. Paitsi hiusten värjäämisessä, myös hiusten pesussa ja hoidossa kannattaa Mian mukaan suosia luonnontuotteita. Silkkistä, tervettä hiusta ei voi verratakaan entisen synteettisen elämän karheuteen. Mian mukaan kyse on viime kädessä oman itsensä arvostamisesta. – Synteettisten värien haitallisuudesta ei ole ennen tiedetty, mutta nykyisin tietoa on runsaasti saatavilla. Kasvivärit eivät myöskään kuormita ympäristöä. Ainesosien sekoitussuhteet valitaan yksilöllisesti, vaikuttaahan esimerkiksi henkilön elimistön pH muodostuvaan väriin, Mia sanoo. – Vaalennuksia ja permanentteja kasveilla ei voi tehdä, mutta täysin luonnonmukaisilla, veteen sekoitettavilla kasviväreillä hiuksiin saa monipuolisesti erilaisia sävyjä. Kasviväreillä ekologista kauneutta Mia loihtii hiuksiin erilaisia värisävyjä yksinomaan luonnon raaka-aineista sekoitetuilla kasviväreillä
– Kun syksy viilenee ja lämpöpatterit alkavat porottaa, kuivassa huoneilmassa hiuspohja kuivuu herkästi. Teksti: Tuula Kolehmainen Kuvat, meikit ja kampaukset: Mia Pihlasto Lisätietoja: www.ekokampaajaturku. – Muodikkain hiusmalli syksyyn on se, missä ihminen itse viihtyy parhaiten. Hius harmaantuu, kun vetyperoksidin määrä, joka hävittää hiuksen pigmentin, lisääntyy hiustupessa. Mikäli hiuspohjassa on ongelmia, esimerkiksi hilsettä, on tärkeää selvittää hilseen syy, eikä piilottaa oireita hilseshampoolla. Kun ihmisen ei tarvitse esittää muuta kuin on, säteilee hän tasapainoa ja sisäistä kauneutta, Mia toteaa. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. Kosteutus on myös tärkeää tulevaa syksyä ja lämmityskautta silmällä pitäen. Hiuspohjavesi valmistaa syksyyn Kesän jälkeen hiuspohja kaipaa kosteutusta. Todellisuudessa harmaissa hiuksissa ei ole pigmenttiä lainkaan. Luonnon raaka-aineista sekoitetuilla kasviväreillä hiuksiin saa kauniita kullan, ruskean ja punaisen sävyjä. Hiuspohjan ongelmia voi ehkäistä, kun jo loppukesästä hiuksiin käytetään kosteuttavaa hiuspohjavettä, joita löytyy useilta luonnonkosmetiikkasarjoilta, Mia neuvoo. luettelot on hyvä kuitenkin tutkia huolella, sillä pelkkä mielikuva tai pakkaus ei tee tuotteesta luonnonmukaista. Oma look ja oma hiusväri, kruunattuna esimerkiksi cassialla tehtävällä kiiltohoidolla on syksyn trendikkäin ja kaunein valinta. Viileällä voi olla ihana käydä kuumassa suihkussa, mutta siitä iho ja hiukset eivät erityisesti pidä. Hyvin monet ovat saaneet synteettisistä hiusväreistä allergisia reaktioita. Sinunapteekki.. Hyväkuntoinen, harmaa hius on kaunis. 75 Yhä useammat haluavat kokeilla kasvivärejä synteettisiin väreihin liittyvien riskien vuoksi. Pipokausi ei sekään tee päänahalle hyvää. – Hiusten pesussa on hyvä käyttää mahdollisimman mietoja ja luonnonmukaisia, maltillisesti raaka-aineita sisältäviä shampoita, joissa ei ole voimakkaita, peseviä ainesosia tai säilöntäaineita, jotka voivat häiritä hiuspohjan tasapainoa. Kasvivärjäämisen perustana ja pääväreinä ovat indigo, henna ja cassia, joista tehdään kaikki erilaiset värisekoitukset. Uusia hiusmalleja ja väritrendejä tulee ja menee, eikä Mia suosittelekaan juoksemaan niiden perässä
Tehokkaat pienet laitteet Kotija hoitolakäyttöön tarkoitetut BYAS-laitteet ovat suunnilleen partakoneen kokoisia. Näkyvät vaikutukset syntyvät muun muassa kosteutta sitovan hyaluronihapon imeyttämisen avulla. Hyaluronihaposta on BYAS on uutta teknologiaa, joka tuo kannettavan kauneudenhoitosalongin kotiin. Etenkin Face Lifterin tulokset näkyvät jo ensimmäisen 10 minuutin käyttökerran jälkeen. Nyt suomalaisenkin on ollut mahdollista saada kasvojen kohotus ja ”rasvaimu” kotioloissa ilman piikkejä, botoxia tai kirurgisia toimenpiteitä. Demohoitoja toiselle puolelle kasvoja tehdään kotioloissa. Silti laitteet ovat huokeita ja kotikäyttäjälle sopivia. Kasvot saavat uuden ilmeen ja keskivartalon rasvat sulavat. Käyttäjien mielestä laitteet korvaavat muun muassa nykyisen kavitaatiomenetelmän ja osan kirurgisista toimenpiteistä. Kauneusalan mullistanut BYAS (Bionic Youth Activating System) rantautui Suomeen pari vuotta sitten. Monet kauneusalan yrittäjätkin ovat ottaneet laitteet käyttöönsä – niiden avulla välttyy myös kalliimpien laitteiden hankkimiselta. 76 LUONNON KAUNIS S aksalainen WellStar yhtiö lanseerasi muutamia vuosia sitten patentoidun BYASlaitesarjan, joka herättää hämmästystä ammattilaistenkin keskuudessa. Niitä on kolme: kasvoille (Face Lifter), silmien ympärille (Eye Lifter) sekä vartalolle (Body Lifter). Ne ovat kliinisten testien mukaan osoitettu olevan poikkeuksellisen tehokkaita. Laitesarjan Suomeen toivat alun perin Kari Wahlroos ja Tarja Malmström. Kannettava kauneussalonki kotiin BYAS laitteet välittyvät ihmiseltä toiselle suosittelun kautta. BYAS-teknologialla BYAS Facelift paketti sisältää laitteen lisäksi luonnonmukaiset seerumit. BYAS Facelift tekee monia toimenpiteitä kasvoissa. Kasvoseerumit ovat syväpuhdistava detox-seerumi, hyaluronihappo ja galvaninen hoitoaine.
Face Lifter ja Body Lifter hyödyntävät myös radiotaajuuksia, jolloin syntyy lämpöä. Mitä pidempään laitteita käyttää, sen pysyvämpiä ovat tulokset. Kollageeni on proteiinia, jota on paitsi tukikudoksissa, myös ihossa. Maskiohjelmalla imeytetään Galvanic Lift seerumin vaikuttavat aineet syvemmälle. Iontoforeesi on alun perin lääketieteen keksintö, jonka avulla pystyttiin kuljettamaan lääkeaineita ihon läpi solutasolle sähkövirran avulla. Hyaluronihapon tuleekin olla laadukasta, sillä huonolaatuiset, eläinperäiset hyaluronihapot voivat aiheuttaa allergisia reaktioita tai ovat muuten tehottomia. Intoforeesi imeyttää aineen WellStar on BYAS-laitteissaan ratkaissut imeytymisongelman iontoforeesilla. Iho on ihmisen suurin elin ja vanhenee siinä missä muukin elimistö. Lihastimulaatiota ja mikrovärinää Face Lifterissä on myös ns. Luonnonmukaisia seerumeita Kaikki BYAS seerumit ovat luonnonmukaisia. Toinen vaihtoehto on ryhtyä partneriksi ja rakentaa liiketoimintaa. EMS eli sähkömagneettinen lihasstimulaatio, joka hieroo, kiinteyttää ja kohottaa kasvojen lihaksia sekä samalla silottaa juonteita. Demo tehdään vain toiselle puolelle kasvoja siitä syystä, että hoidon vaikutukset näkyvät parhaiten, kun puolia voidaan vertailla. Maitohappo kuorii ja palauttaa ihon luonnollisen rakenteen. – Kyseessä on maailman ensimmäinen galvaaninen maskijärjestelmä. – Tärkeitä ainesosia ovat ristisidoksinen hyaluronihappo ja merikollageeni. Toimittaja testasi BYAS-laitteiden tehoa. Lämmön vaikutuksesta kudosten rasva-aineenvaihdunta kiihtyy ja ylimääräisiä rasvasoluja sulaa kasvoilta tai vartalolta pois. Miten rypyt poistuvat. Ainesosat myös vahvistavat hiussuonten seinämiä ja auttavat soluja uudistumaan. Valtaosa tuotteista ja mentelmistä ei kuitenkaan toimi ihmisen toivomalla tavalla. Tänä kesänä lanseeratut uudet laitteet sisältävät myös mm. Tärkein niistä on iontoforeesi eli hyaluronihapon imeytys verinahkaan asti. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. Detox on syväpuhdistava seerumi, joka tehty rakkolevästä; se imeytetään negatiivisen tasavirran avulla. Keramidit täyttävät puolestaan ihohuokoset niin ettei kosteus haihdu ihosta. Ylipainoon on tarjolla mitä moninaisempia ratkaisuja. Wiesner uskoo WellStarin voivan saavuttaa 10 prosenttia 500 miljardin kauneusmarkkinoista. Sinunapteekki.. Muutama hoito toi mieluisia tuloksia. Kollageeni on saatava siihen kerrokseen, missä sitä tarvitaan. Hyaluronihappo sitoo kosteutta jopa tuhatkertaisesti. Vartalolaitteen, BYAS Body Lifterin, tehtävä on vaikuttaa lämmön avulla rasvasoluihin, jolloin niistä vapautuu ylimääräistä rasvaa. BYAS hyaluronihapot sisältävät erikokoisia molekyylejä, jolla imeytyvyys varmistetaan eri ikäisille. WellStarin antamien tietojen mukaan saksalaisen yliopiston dermatologinen tutkimus osoittaa, että yhden Face Lifterillä tehdyn hoidon jälkeen ihon kosteus lisääntyy 700% ja kolmen käsittelyn jälkeen 900%. Useimmat kuulevat tuotteista ystävän kotona, jossa suosittelija tekee demon jonkun henkilön kasvoille. Hyaluronihappo-seerumissa on aminohappoja, jotka aktivoivat, uudistavat ja korjaavat ihoa. Laitteessa on kaksi iontoforeesi-ohjelmaa: puhdistava ja imeyttävä. Bi-molekulaarinen hyaluronihappo on 100% kasviperäinen ja tulee sertifioidulta toimittajalta. Face Lifterin teho perustuu seitsemään erilaiseen toimintamekaniikkaan. Partneri suosittelee laitetta mahdollisimman monelle, ja tämä kartuttaa mukavasti pankkitiliä suhteellisen pienellä työpanoksella. Mikrovärinä antaa syvähierontaa, jonka ansiosta kudosten rakenteet kiinteytyvät. WellStarin toimitusjohtaja Christian Wiesner sanoo, että raha ei tee onnelliseksi, mutta taloudellinen riippumattomuus tarjoaa paljon vapauksia. Kollageeni ei kuitenkaan imeydy verinahkaan, vaan jää ihon pintaan, orvasketeen, ja on näin tehoton. Kasvin juuresta peräisin olevat dorminit pidentävät solujen ikää, hän sanoo. Syn-Ake on luonnollinen, lihaksia rentouttava botoxin korvaaja. Eye Lifterissä vaikuttava aine on gatuliini, joka myös poistaa ilmeryppyjä. Rypyistä halutaan eroon ja iän tuomat uurteet pyritään peittämään. Näin tapahtuu jo alle 30-vuoden iässä. triglyseridien imeytysjärjestelmän ja korkeatehoisen ionimaskiteknologian. Face Lifterissä ja Eye Lifterissä iontoforeesi toimii luonnonmukaisen seerumin ja etenkin hyaluronihapon imeyttäjänä, jolloin ne päätyvät verinahkaan saakka. Kannettava kauneussalonki kotiin hyötyä syvienkin ryppyjen ja juonteiden hävittämisessä. Samalla myös selluliittia poistuu. 50-vuotiaalla uutta kollageenia ei synny enää ollenkaan. 77 Kollageeni, elastiini ja hyaluronihappo pitävät ihon sileänä. Henkilö voi ryhtyä asiakkaaksi (käyttäjäksi), jolloin hän saa tuotteita 60% alennuksella. Bioflavonoidit suojaavat ihoa hapettumiselta. Suosittelun kautta WellStarin laitteiden myynti tapahtuu yksilöltä toiselle suosittelun kautta. Mahtaako WellStar muuttaa kaiken tämän. Siellä hyaluronihappo stimuloi kollageenin tuotantoa, jolloin myös rypyt häviävät. Niihin liittyvästä tekniikasta Nele van der Velde kertoo. Koska kollageeni tekee ihosta kiinteän, sitä laitetaan moniin kosmeettisiin tuotteisiin. Kun kollageenin tuotanto vähenee ja loppuu, syntyy ryppyjä ja iho veltostuu. Laitteet saa kahta kautta. Jälkimmäisessä kuvassa pieniä silmäryppyjä häivytetään Eye Lifterillä
Uni viestittää siitä, miten voit raivata polkuasi ja rohkaistua ilmaisemaan itseäsi sellaisena kuin olet. Unia kannattaa seurata esimerkiksi pitämällä unipäiväkirjaa. Uni kertoo sinulle itsestäsi: sekä torjutuista asioista että piilevistä lahjakkuuksistasi. Lindholm-Kärjen mukaan koko Uni muistuttaa siitä, kuka olet Unet ovat sisäisen tiedon oppaita. – Jo urani alkuvaiheessa minulla tuli tarve siihen, että unet pitäisi saada terapiahuoneista kaikkien ihmisten ulottuville. Uni – sisäinen tietäjä Unet ovat valtavan suuri osa sisäistä maailmaa ja tietoa. Hän on psykoterapeutti, tietokirjailija, uniohjaaja ja -kouluttaja. Uni muistaa, kuka olet syvällä sisimmässäsi. 78 U ni muistaa ja tuntee sinut. Uni tietää, kuka olet sisimmässäsi. HENKINEN HYVINVOINTI. Unet – sisäinen peili Jotta unia voisi käyttää oman sisäisen kasvun palveluksessa, unien symbolikieli tulee ymmärtää. Symbolikieli ulottuu meissä syvemmälle, ja siksi unetkin puhuvat meille symbolein. Terapeutille itselleen unet, tarinat ja kirjoittaminen ovat tie syvimpään sisimpään. Näin sanoo Anne LindholmKärki. Siitä lähti uniryhmien ohjaaminen, Anne LindholmKärki kertoo. Unien kautta alitajuntasi prosessoi asioita tasolla, jonne tietoinen mieli ei yllä. Unien ja kirjoittamisen avulla hän on selvinnyt monista elämän kiperistä kohdista ja löytänyt uusia voiman ja luovuuden tasoja. Unet ovat sisäinen peilisi
Toisaalta henkilö voi nähdä painajaisunia silloin, kun kaikki on hyvin. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. Arjen ollessa raskasta tai pelottavaa, ihminen voi nähdä hyviä unia ja sitä kautta saada voimaa arkeensa. Siten voit pitkällä tähtäimellä löytää itsestäsi oman tapasi ilmaista itseäsi ja elää tasapainoista ja onnellista elämää, LindholmKärki sanoo. Kompensoivat unet Puhutaan myös kompensoivista eli tasapainottavista unista. Unen elementit minussa Unia voi tutkia eri näkökulmista. Oman symbolikielen oppiminen on elinikäinen prosessi. Jos esimerkiksi ylikiltti ihminen pelkää vihan tunteita eikä uskalla ottaa vihan voimaa rakentavasti käyttöönsä, hän saattaa nähdä väkivaltaisia unia. – Ei kannata liian nopeasti tulkita omia unia. Tasapainoisen ja onnellisen elämän ydin on viime kädessä siinä, että ihminen tietää, kuka hän on ja löytää tavan ilmaista itseään. Tämä johtuu siitä, että unen kieli on symbolista, joten niiden ilmiasu hämmentää. – Henkinen kasvu kulkee spiraalissa, on kuljettava ’alisen’ kautta, jotta pääsee ’yliseen’. Jos näemme unia hyvänä päivänä, sisäinen viisautemme voi ilmaista painajaisen kautta, että nyt olisi hyvä aika käsitellä ja kohdata joku kipu tai pelko. Yksi uni näyttää useimmiten vain sen hetken tilanteen. – Nämä ovat tasapainottavia unia. Anne Lindholm-Kärki ei suosittele uskomaan jokaista kirjoitettua unien selityskirjaa. Ne näyttävät sen, mitä voisimme olla, mikäli uskalluksemme sen sallisi. Mutta kun lähden purkamaan niitä, merkitykset automaatti eivätkä aina helppo itsetuntemuksen peili. Jokaisella meistä on oma henkilökohtainen symboliikkansa, jota kukaan toinen ihminen tai kirja ei voi tuntea. – Unien kanssa työskentely ei ole valmiin pikaruoan ostamista, vaan enemmänkin uunissa hauduttamista. Uni on sisäinen tietäjä, joka tietää meistä kaiken. Jotkut unet ovat syvällisempiä ja merkittävämpiä kuin toiset, mutta mikään uni ei ole täysin merkityksetön. – Luultavasti ne asiat, jotka jo ovat tietoisuudessamme, eivät unissa toistu. – Unien tärkeä tehtävä on muistuttaa niistä asioista, jotka ovat jääneet kiireen keskellä syrjään. Jos emme suostu katsomaan kipeää, häpeällistä, pelottavaa puolta itsestämme, emme pääse kirkkaammille vesille kuin ehkä hetkittäin. Unien kanssa työskentelevän on aina hyvä kyseenalaistaa omaa ajatteluaan. Itsetuntemuksen väline Unien kautta saamme yhteyden alitajuisiin, torjuttuihin puoliimme (pelot, kivut, pettymykset), mutta myös lahjakkuuksiin, jotka eivät vielä ole vielä tulleeet tietoisuuteemme. – Se ei merkitse, että unennäkijä on väkivaltainen, vaan että hänessäkin on aggression voima, jonka voi ottaa rakentavasti käyttöön, Anne Lindholm-Kärki ehdottaa. Siksi matka ei ole helppo. Silloin uni pyrkii herättämään ihmistä siihen, mikä kenties estää häntä toteuttamasta itseäni. Monet unikirjat opastavat kollektiivisen symboliikan ymmärtämiseen, mutta ne eivät anna vastausta siihen, miksi juuri minä näen tietyn unen. Henkilökohtainen symbolikieli Jotta unia voisi oikeasti käyttää oman sisäisen kasvun palveluksessa, unien symbolikieli tulee ymmärtää. Sisäinen tietäjämme sanoo unen välityksellä, että nyt olisi aika selvittää asia. 79 Uni muistuttaa siitä, kuka olet avautuvat – joskus enemmän, joskus vähemmän. Unilla on mielestäni aina jotakin uutta sanottavaa, muuten emme näkisi sitä. – Uni muistaa sen, kuka olet sisimmässäsi. Mielessämme saatamme kuitenkin leimata unet viesteiksi, jotka jo tiedämme. Jos unien kanssa haluaa työskennellä, oppii varmasti tuntemaan itsensä. Silti unet eivät ole vastausUnet kertovat usein kesken jääneistä asioista, jotka ovat jääneet menneisyyteen, ja jotka haittaavat tämän hetken tasapainoista elämää. – Unet kertovat usein kesken jääneistä asioista, jotka ovat jääneet menneisyyteen, ja jotka haittaavat tämän hetken tasapainoista elämää. elämämme tarina punoutuu uniin jollain tavalla myös se elämä, joka on vielä edessäpäin. – Uni näyttää yleensä sen puolen itsestä, jonka unennäkijä torjuu. Uni voi nostaa tietoisuuteen asioita, joita emme muista ja jotka ovat tapahtuneet varhain. Sen lisäksi unet näyttävät usein tietä eteenpäin. Tämä on myös unien tärkein tehtävä. – Päivätajunnassa saatamme kaunistella asioita tai toisaalta piehtaroida häpeän tai syyllisyyden kanssa. – Vaikka olen työskennellyt unien kanssa koko elämäni tavalla ja toisella, edelleenkin saatan aamulla ihmetellä, miten omituinen on monien unien ensivaikutelma. Symbolikieli ulottuu meissä syvemmälle, ja siksi unetkin puhuvat meille symbolein. Mutta uni on äärimmäisen rehellinen ja kertoo aina totuuden, puolustusmekanismeista huolimatta. Eräs näkökulma on se, että kaikki unen hahmot edustavat unennäkijän omia puolia. Sinunapteekki.. Unet näyttävät myös asioita, jotka elämässämme ovat juuri nyt. On myös hyvä panna merkille, mihin tunnetilaan herää. – Kannattaa unohtaa unikirjat ja kuunnella itseä. Uni rohkaisee raivaamaan polkua eteenpäin. Kaikki nämä elementit kuvastavat unennäkijän omia puolia. Se voi paljastaa mahdollisuuksia tai lahjakkuuksia, joita en ole päivätajunnassani vielä tunnistanut tai uskaltanut omistaa. Uni kertoo totuuden Mielenkiintoista on sekin, että psyykkiset puolustusmekanismit eivät toimi unen aikana. Emme näe moniulotteisuuttamme ja ristiriitaisuuksiamme. – Jos jokin tapahtuma tämän hetken arjessa nostaa esille jonkun vanhan asian, se kannattaa käsitellä. – Unessa saattaa olla takaaajaja, ihana kaunokainen, likainen katu, joku epämääräinen tyyppi. – Jotkut unet leikkaavat kaikkien psyyken tasojen läpi. – On siis hyvä kysyä, mitä minussa symboloi vaikkapa joku unessa esiintynyt ärsyttävä nainen, tai mikä tai kuka minussa ajaa minua takaa. Tämä edellyttää, että pyrkii rehellisyyteen ja uskaltaa kyseenalaistaa ja astua ei-tietämisen maaperälle. Unet näyttävät myös asioita, jotka elämässämme on juuri nyt. Unessa on joku uusi syvyystaso tai näkökulma. On hyvä seurata unien virtaa myös sarjoina, jolloin näkee paremmin oman sisäisen prosessin. Tämän periaatteen ymmärtämisellä pääsee jo pitkälle. Jokin uni voi näyttää myös suuntaa eteenpäin. Päivätajunnassa näemme usein itsemme liian yksipuolisesti. Silti jotkut unet tuntuvat täysin päättömiltä
Hän näki alle 20-vuotiaana painajaismaisia takaaajounia. Viime syksynä ilmestyi Kirsi Virkkusen kanssa kirjoitettu kirja: Kirjoita totuutesi . – Tällaisia unia on vaikea pukea sanoiksi. Unia tutkimalla voi todellakin löytää itsestään lahjakkuuksia, joita on vaikea päivätajunnassa tavoittaa. Silloin voi etukäteen eläytyä unen tunteeseen ja ”pyytää” sitä. Todentuvien unien näkeminen riippuu siitä, mille taajuudelle ihminen on itsensä virittänyt. Painajaiset ja toistuvat unet ovat tärkeitä, niiden tarkoitus on aina hyvä ja eheyteen kutsuva. Unet ovat kulkeneet hänen kanssaan koko hänen elämänsä ajan ja hän toivoo, että näin tulee tapahtumaan elämän loppuun asti. Toimivat jäsenyritykset löydät nettisivuiltamme. enneunista on tehty tutkimuksia ja sanotaan, että noin kahdeksan prosenttia näkee niitä. G. Ensinnäkin: unet todellakin kertovat ihmiselle itselleen hänestä itsestään. – Oivalsin pian kaksi uniin liittyvää asiaa. Nämä unet ovat suuri lahja. Ihan täysin emme voi silloinkaan saada unia hallintaamme, sillä emme voi niitä manipuloida. – Olen tiennyt, että minulla on tämä sisäinen ohjaus, joka unissani esittäytyy. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Merja Kiviluoma ja Matton Uniohjaaja ja -kouluttaja Anne Lindholm-Kärki on elänyt uniensa ohjauksessa niin pitkään kuin muistaa. Unessa oli vahvasti eteenpäin näyttävä suunta. – Jo urani alkuvaiheessa minulla tuli tarve siihen, että unet pitäisi saada terapiahuoneista kaikkien ihmisten ulottuville. Unissa tulee näkyviin uskomuksemme omasta itsestämme. – Jo tuolloin minulla oli ehkä pieni aavistus kirjoittamisesta, mutten uskaltanut ajatusta elätellä tietoisesti. Ne eivät ole vain torjuttujen pelkojen ja tunteiden tyyssija. Toinen oivallus liittyi siihen, että unet näyttävät myös piileviä lahjakkuuksia. Unet, joissa ihminen kokee voimakkaan yhteyden syvimpään itseen tai kollektiiviseen tietoisuuteen, ovat myös kirkkaita, selkeitä ja seesteisiä. Selkounet ja luovuus Unennäkövaihe on aivotoiminnan kannalta samankaltainen kuin luova vaihe. – Kun tulet unessa tietoiseksi siitä, että näet unta, voit ohjata ja vaikuttaa uneen ainakin jonkin verran. – Nyt, kun katson tätä nuorta tyttöä liki 60-vuotiaan näkökulmasta, ymmärrän, että uni halusi jo tuolloin rohkaista minua kirjoittamaan. Sveitsiläinen psykiatri C. Osta turvetuotteita verkkokaupastamme www.lehtopeat.com Nyt turvehoidot ammattitaidolla meiltä Ähtäristä ja jäsenyrityksiltämme kautta maan. – Näyttää kuitenkin siltä, että ihmisessä piilee myös kyky nähdä ennalta asioita, jotka voivat liittyä omaan elämään, mutta myös johonkin laajempaan kokonaisuuteen, Lindholm-Kärki sanoo. Rankkoinakin elämän aikoina hän on kokenut, ettei hänellä ole hätää. Toimivat jäsenyritykset löydät nettisivuiltamme. Anne Lindholm-Kärki unien asialla 0400 267 401 heikki.ruha@lehtopeat.com Terveyttä ja hyvinvointia tuhansien vuosien takaa Nyt turvehoidot ammattitaidolla meiltä Ähtäristä ja jäsenyrityksiltämme kautta maan. Jo psykoterapiauransa alkuvaiheissa Anne kysyi asiakkailtaan, kuinka he nukkuivat ja millaisia unia näkivät. – Unen kautta on siis mahdollisuus olla yhteydessä myös kollektiiviseen tasoon. Esimerkiksi selkounissa ihminen tietää näkevänsä unta. Hän kirjoitti uniaan ylös jo alle 10-vuotiaana. Tie tähän oivallukseen oli toki pitkä; ensimmäinen kirja ilmestyi 2007. Ns. Siinä puhutaan unija tietoisuuskirjoittamisesta. Sen aikana aivoista puuttuu välittäjäaine noradrenaliini, jolloin neuroniverkoston eri osien välillä syntyneet yhteydet ovat väljemmät ja laajemmat. Lindholm-Kärki kokee omat unensa ohjaavina ja vahvoina tiedon lähteinä. Lindholm-Kärki on kirjoittanut kolme kirjaa unista: Uni tuntee sinut, Unet tienä luovuuteen, Unet ja arkkityypit – naisen sisäiset tiennäyttäjät . Unia voi siis myös ohjata. – Vaikkei näkisikään selkounia, unia voi silti pyrkiä ohjaamaan niitä ”tilaamalla”. – Oivalsin, että kynä olisi aseeni sisäisiä vihollisiani vastaan. Tämän hetkisen tiedon mukaan kaikki ihmiset pystyvät näkemään selkounia, ja niitä voi harjoitella. Silti pyydetty uni ei aina tule, mikä ei merkitse epäonnistumista. Osta turvetuotteita verkkokaupastamme www.lehtopeat.com 0400 267 401 heikki.ruha@lehtopeat.com. Aloitin vuonna 2000 ensimmäisen uniohjaajakoulutuksen. Kun ohjaat uniasi, ohjaat elämääsi, kiteyttää Anne Lindholm-Kärki. Seuraava, uudistunut luova uniohjaajakoulutus alkaa syksyllä. Leka muuttui kuitenkin kädessäni sulkakynäksi. En uskonut, että voisin koskaan kirjoittaa kirjan. Jotkut ihmiset kokevat esimerkiksi lentounet vapaudenkokemukseksi. Kun ymmärrät uniasi, ymmärrät itseäsi. Jung puhui arkkityyppisistä teemoista, jotka liittyvät koko ihmiskunnan tiedostamattomaan tasoon. Kynä aseeksi Pikkutyttönä Anne Lindholmilla oli haave tulla eläinlääkäriksi, eläintenhoitajaksi tai kirjailijaksi. Hän ihmetteli niitä ja päätti, että seuraavalla kerralla hän kääntyy katsomaan, kuka tai mikä häntä takaa ajaa. – Nyt kun ihmiskunnan tietoisuus on noussut, voisin kuvitella että määrä on suurempi. Siitä lähti uniryhmien ohjaaminen. Suur-unissa on arkkityyppisiä hahmoja, ja niiden unien tunnelma on usein vahva, kirkas ja voimakas, Lindholm-Kärki sanoo. Sulkakynän avulla puhuin takaa-ajajani kanssa tekstistä, jota kirjoitin ilmaan. Uni voi kertoa, mikä estää näkemästä sellaista unta kuin on tilannut. 80 Persoonasta nousevia unen tasoja Unet tulevat meissä eri tasoilta. – Näin unen uudelleen ja silloin minulla oli leka kädessä ja aioin iskeä takaa-ajajani hengiltä. Niissä tuntuu kuin maailma olisi vaihtanut väriään tai joku olisi kirkastanut maiseman. Todentuvista unista eli ns. egotason unissa voi tapahtua ”kaappien siivousta” eli asioiden järjestelyä. – Unessa voi syntyä suuria oivalluksia ja tapahtua luovuuden kehittymistä. Unet näyttävät varjopuoliamme, joiden tunteminen on elämänmittainen matka. – Jos näkee sen sijaan pelottavan unen, silläkin on viestinsä
päivänä marraskuuta 1945. Lukuisat olivat ne esiintymiset, joihin häntä pyydettiin kertomaan homeopatiasta niin radiossa kuin televisiossa. Liisa Sulkakoskella oli kyky yhdistää luonnontieteellinen tieto ja kaiken lääkintätaidon humanistinen ydin – auttamisen eetos. Hän antoi aikaansa auliisti potilailleen, olivatpa he sitten vastaanotolla tai soittivat neuvoja kysyäkseen. He ovat aitoja ja täynnä elämää, täynnä uteliaisuutta ja veikeyttä. Kotiin, Ruissalon huvilalle olivat kaikki tervetulleita. Hän perusteli näkemystään pohjalaisella vankkuudella, asiallisen päättäväisesti ja jopa hämmästyttävällä lämmöllä ja ymmärryksellä vastapuolta kohtaan. Liisa Sulkakosken muisto jää elämään avarakatseisen ja ihmiskeskeisen lääketieteen esikuvana. Liisan omin sanoin ilmaistuna: ”Lapset ovat mielestäni parasta mitä maa päällään kantaa. Liisa Sulkakoski oli humaanisen ja potilaan näkökulmaa huomioivan lääketieteen puolestapuhuja. päivänä 2016, 70-vuotiaana. Hän piti myös useana vuonna orientoivia luentoja homeopatiasta Turun yliopiston lääketieteen laitoksen opiskelijoille. Perhe oli Liisalle tärkein, mutta aikaa riitti myös ystäville ja kollegoille. Hiihtoretket Lapissa sekä El Camino de Santiago de Compostelan vaellus olivat elämän suuria kohokohtia. Hänen potilastyötään ohjasi ihmisyyttä kunnioittava, sairaan ja kärsivän ihmisen oman kokemuksen ymmärtäminen ja hänen kertomuksensa kuunteleminen. Liisaa ja hänestä välittyvää valoisuutta ja lämpöä sekä ilon pilkettä silmäkulmassa jäävät kaipaamaan läheiset, erityisesti kolme lasta ja lapsenlapset sekä ystävät, opiskelijat, työtoverit, naapurit ja kollegat. Liisa kouluttautui työnsä ohella homeopaatiksi. Liisa oli vuosia vakituinen kävijä Savonlinnan Oopperajuhlilla. Hän oli rohkea ja oikeudenmukainen ihminen, joka puolusti yksilön oikeutta valita itselleen sopivin hoitomenetelmä. Homeopatiasta muodostui arvokas lisäulottuvuus Liisa Sulkakosken lääkärintyöhön. Hän oli vuosia kaupungin peruspalvelulautakunnan jäsen, Turun seudun paikallisosaston varajäsen ja Lääkäriliiton Turun alueellisen terveyspoliittisen valiokunnan jäsen. Kaija Helin, Onerva Pekkonen Kirjoittajat ovat Liisa Sulkakosken monivuotisia työtovereita ja ystäviä Avarakatseisen ja ihmiskeskeisen lääketieteen esikuva Liisa Sulkakoski 13.11.1945–21.4.2016.. Hän opiskeli Turun yliopistossa biologiaa ja lääketiedettä valmistuen 1977 filosofian maisteriksi ja 1978 lääketieteen lisensiaatiksi. Vuosina 2008–2009 hän oli sosiaalija terveysministeriön asettamassa työryhmässä, joka kartoitti lainsäädännön tarvetta täydentäville hoidoille. Liisa Sulkakoski kirjoitti ylioppilaaksi Vimpelin yhteiskoulusta 1964. Hänen pelottomuutensa uskaltaa sanoa asiansa jyrkänkin vastarinnan edessä on kunnioitettavaa. Liisa Sulkakoski oli pidetty luennoitsija monissa täydennyskoulutustapahtumissa niin homeopaateille, terveystuotekauppiaille, apteekkiväelle kuin myös terveydenhoitohenkilöille. Hän peräänkuulutti myös lääkärikunnalle lisää avarakatseisuutta tutustua täydentäviin hoitomuotoihin. Hän menehtyi huhtikuun 21. Niiden 26 vuoden aikana, jolloin hän toimi homeopaattilääkärinä, hänen luonaan kävi vuosittain ympäri Suomea tuhansia potilaita, jotka saivat terveytensä takaisin lääketieteellistä hoitoa ja homeopatiaa integroivalla lähestymistavalla. Hän hoiti potilaita myös Helsingissä. Hyvän ruoan laittajana Liisa loi viihtyisiä hetkiä, joissa pohdiskeltiin elämää ja aikamme ilmiöitä, sekä ammatillisesta että poliittisestakin näkökulmasta. Valmistuttuaan 1992 hän toimi yksityislääkärinä Lääkäriasema Pulssissa Turussa, kunnes perusti oman vastaanoton, Lääkärikeskus Apilan. Liisa Sulkakoski paneutui potilastyöhön koko sydämellään. Liisan harrastuksiin kuuluivat kirjallisuus, ooppera ja liikunta. Liisa Sulkakoskelle oli tärkeätä, että homeopaattinen potilaan hoito on osaavissa käsissä. Vuodesta 2009 lähtien Liisa Sulkakoski toimi Suomen terveysjärjestö STJ ry:n asiantuntijalääkärinä. Edistääkseen WHO:n mukaista kehotusta täydentävien hoitomuotojen järkevästä integroimisesta terveydenhuollon järjestelmiin hän osallistui politiikkaan ja hänestä tuli monien luottamustoimien hoitaja. Meidän täytyisi saada hoitaa lapsemme lempeillä hoitomuodoilla, koska ne eivät vahingoita ja sallivat lapsen immuniteetin kehittyä rauhassa, jolloin saisimme sekä henkisesti että ruumiillisesti vahvoja, terveitä aikuisia.” Liisa Sulkakoski toivoi homeopatian hyväksymistä Suomessa virallisen lääketieteen rinnalle, kuten jo on monessa Euroopan maassa. Erityisesti lapset olivat hänelle rakkaita. Homeopatia antoi hänelle uuden kokonaisvaltaisen näkökulman terveyden ymmärtämiseen ja hoitamiseen. Itse hän toimi lääkärintyönsä ohella opettajana lähes neljännes vuosisadan ajan Suomen Homeopatian Akatemiassa ja oli perustamassa Pohjoismaista Homeopaattiyhdistystä 1996. Hän oli myös mukana 2014 perustetussa SILF työryhmässä (Suomen Integratiivisen Lääketieteen tutkimuksen Foorumi). 81 Liisa Sulkakoski Im Memoriam L iisa Sulkakoski, lääkäri, biologi, homeopaatti syntyi Pohjanmaan Järviseudulla 13. Liisa Sulkakoski työskenteli Turun seudun terveyskeskuksissa lääkärinä useita vuosia, kunnes tutustui homeopatiaan 1990. Hänen kiinnostuksensa homeopatian maailmaa kohtaan herättivät potilaat, jotka tahtoivat saada lääkärin asiantuntemusta täydentävistä hoidoista ja toisaalta huoli siitä, ettei aina pystynyt tavanomaisin lääketieteen keinoin auttamaan potilaitaan. Lukuisat potilaat ovat menettäneet hänessä ymmärtävän, osaavan ja taitavan lääkärin
Jopa 75 % päivän aikana nautitusta määrästä poistuu kehosta. Kylpylähotellissa ILMASTOIDUT hotellihuoneet SPA HOTEL RUNNI Runnintie 407, Runni / puh. Myös yksipuolinen ruokavalio ja laihdutuskuurit lisäävät tarvetta. Imeytymätön osa käyttäytyy radikaalina kehossamme eli se voi vahingoittaa soluja. E-vitamiinia onkin kutsuttu usein hedelmällisyysvitamiiniksi. Vahvuudet vaihtelevat 10mg:sta huomattavasti vahvempiin. Tilalle laitetaan synteettistä E-vitamiinia, jotta öljy säilyy. Puutosta on todettu myös imeytymishäiriöiden, esimerkiksi keliakian yhteydessä. Halvimmista ruokaöljyistä on taas luonnollinen E-vitamiini usein kylmäpuristettu pois ja myyty muuhun kaupalliseen tarkoitukseen. Tokoferoli-sana tarkoittaa ”tuottaa jälkeläisiä”. Korkeasta kolesterolista kärsivien kannattaakin huolehtia päivittäisestä E-vitamiinin saannista, koska se on tärkein kolesterolin hapettumisen estäjä. Normaali iho kuivuu, rasvainen iho tulehtuu ja tulee näppylöitä, myös hiusten kiilto vähenee. Yleisimmin luonnossa esiintyvä E-vitamiiRAVINTO HOITAA -palstallaan luontaistuotealalla yli 25 vuotta toiminut, tuoteasiantuntija Birgit Stenroos kertoo luonnosta saatavien ravintoaineiden terveysvaikutuksista ja niiden tutkimustyöstä ja -tuloksista. E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka pitää yllä solukalvon rakennetta ja toimii antioksidanttina. Vaikka E-vitamiini on rasvaliukoinen, se varastoituu elimistöön vain lyhyeksi aikaa. E-vitamiini kannattaa nauttia aina luonnollisessa muodossa, koska sen imeytyminen on silloin tehokkainta. LAAJA VALIKOIMA HEMMOTTELEVIA & RENTOUTTAVIA HOITOJA. E-vitamiinia löytyy jonkin verran monista värikkäistä hedelmistä ja kasviksista, esimerkiksi punaisesta paprikasta, parsakaalista, ruusukaalista ja kuivatuista aprikooseista. E-vitamiini estää myös verihiutaleiden paakkuuntumista veressä ja pitää verisuonien seinämät kunnossa. ERIKOISUUTENA OVAT LUONNONLÄHEISET JA PERINTEISTÄ KUMPUAVAT HOITOMUODOT. Terveyskaupoista voi löytää luonnollisia E-vitamiinivalmisteita tabletteina, kapseleina, öljynä sekä hyvin imeytyvinä tippoina. Muita E-vitamiinin lähteitä ovat kasviöljyt, viljojen jyvät sekä vehnänalkiot ja -leseet, kasvimargariini, pähkinät ja siemenet. Naisilla E-vitamiinin puutos voi aiheuttaa lisääntymisongelmia ja kuukautishäiriöitä. E-vitamiinin puutosoireet näkyvät usein ensimmäisenä iholla. E-vitamiini Kasvikunnassa E-vitamiinin lähteitä ovat esimerkiksi punainen paprika, parsaja ruusukaali sekä pähkinät ja siemenet. E-vitamiinia on runsaasti happipitoisissa ja paljon happea käyttävissä soluissa ja kudoksissa, kuten punasolut, keuhkot, lihakset ja hermosto. Menopaussi-ikäisillä naisilla E-vitamiini voi vähentää merkittävästi yöhikoilua ja kuumia-aaltoja. Pitkän iän, terveyden ja hedelmällisyyden salaisuus nimuoto on alfa-tokoferolia. E-vitamiinin tarve voi kasvaa sairauksien aikana ja kovassa fyysisessä rasituksessa. E-vitamiini suojaa ikääntymisen vaikutuksilta eli se auttaa meitä pysymään ”nuorina, terveinä, kauniina ja lisääntymiskykyisinä”. (017) 768 751 / myyntipalvelu@runni.fi www.frantsila.com 100 % tehokas ja aito Antiseptinen Kynsien sieni-infektioihin Hyönteisten pistoihin Finneihin ja ihon ongelmiin Frantsilan tehokkaat hoitotuotteet kesään! Halkeilevaan, kuivaan ihoon Koville kantapäille Känsiin Hyönteisten pistoihin Ihon hoitoon www.fr. 82 E -vitamiinin tehtävä on niin elimistömme soluissa kuin ravintolisissä sekä ruokaaineissa suojata kaikkia rasva-aineita hapettumiselta eli härskiintymiseltä. Margariinien kohdalla kannattaa muistaa, että niistä saa aina enemmän rasvaa kuin antioksidantteja. Synteettisestä E-vitamiinista imeytyy vain noin 30–50 prosenttia
Eläkkeelle jääminen ei olekaan pieni asia ja on ylipäätään viisasta suunnitella, miten sen ottaa vastaan. Kuitenkin, koska olin vuosia suunnitellut asiaa, päätin katsoa, mistä oli kyse. Neljä viime vuotta ovat olleet elämäni terveimmät! Ja sitten vielä se ilo, mitä saa, kun voi auttaa asiakkaitaan oivaltamaan oman terveytensä uudet ulottuvuudet! Siis eläkkeellä on hauskaa ja haasteellista. Miksi siis sanon, että onnellisemmin en olisi voinut päättää. Onnistuin pääsemään alkavalle, jo täydelle kurssille, kun perustelin kiirettä korkealla iälläni. Aiemmin neljäkin antibioottikuuria oli tarpeen keuhkoputken tulehduksiin vuoden aikana. Kun sitten 38-vuotisen erityisopetusurani loppu alkoi häämöttää, selvitin, mistä vyöhyketerapia-oppia löytyisi. Useat palkitsevat itseään hyvissä ajoin suunnitellulla toivematkalla tai aiheeseen liittyvällä juhlalla. Mistä sitä tietää, pihiseekö henki enää seuraavan kurssin alkaessa. En tarvitse mitään lääkettä. Neljään vuoteen en juuri ole sairastanut – paria flunssaa lukuun ottamatta. Jatkoin opintoja keho-mieli -terapiassa ja teen parhaillaan lopputyötä omasta prosessistani opintojen aikana. Itse olin aina ajatellut, että jos eläköidyn riittävissä sielun ja ruumiin voimissa, otan selvää, miksi vyöhyketerapia nujersi rankan päänsärkyni, johon ei löydetty apua virallisessa terveysorganisaatiossa. On myös hoidettu itseämme ja toisiamme. On keskusteltu ja pohdittu. Onnellisempaa päätöstä en olisi voinut tehdä, enkä parempaa lahjaa itselleni antaa! Nyt neljä vuotta myöhemmin opiskelen edelleen. Särky piinasi minua 34-vuotiaana. Varsinaisen vyöhyketiedon lisäksi, joka kattaa koko kehon, opitaan mm. Löytyi Kairon -instituutti. Selvisi syy opintoajan pituuteen. Puoli vuotta sitten lopetin lähes kolmekymmentä vuotta tarvitsemani unilääkkeen – ja olen nukkunut paremmin kuin vuosiin. Oli nimittäin alkanut ilmetä yhtä ja toista oiretta. 83 PUHEENJOHTAJALTA K un pitkän työuran jälkeen pääsee ansaitsemalleen eläkkeelle, tuntee moni ansainneensa pikku lahjan. On vakuututtu, että ihminen on muutakin kuin kemiallinen ilmiö. Irene Äyräväinen Irene Äyräväinen – Luonnonlääketieteen Keskusliiton LKL:n puheenjohtaja vuoden 2015 alusta lähtien – Luontaisterveys-lehden toimitusneuvoston puheenjohtaja elokuusta 2016 lähtien – eläkkeellä noin 40-vuotisesta työstään erityisopettajana, 67-vuotias – Lohjan kaupunginhallituksen puheenjohtaja (kok.), mukana kunnallispolitiikassa noin 30 vuotta, Uudellamaalla tuttu myös eduskuntavaalilistoilta – luonnehtii itseään terveyspoliitikoksi; Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin HUS:n valtuuston varapuheenjohtaja, ollut myös HUS:n hallituksen jäsen toistakymmentä vuotta – moderni vyöhyketerapeutti ja lopputyötä vaille valmis psykologinen vyöhyketerapeutti Kaironista; parani toisen synnytyksen jälkeisestä, koululääketieteen tunnistamattomasta päänsärystä Kaarina Pulkkisen jalkapohjahoidolla 34-vuotiaana ja päätti, että jos joskus eläkkeelle pääsee, niin ottaa selvää, miksi hoito vaikutti Eläköitymislahja. Miten jalkaterän käsittelyn oppiminen voi vaatia niin kauan. Hämmästyin, kun sain kuulla, että opinnot kestäisivät kahdesta, kolmeen vuotta. Polvi, johon oli tähystystarve, on toiminut kuin unelma – ilman pilleriä ja veitsiä. On osattava ehdottomasti tunnistaa, milloin hoito kuuluu lääkärille. koululääketiedettä, ravintoterapiaa, psykologiaa, psykiatriaa, neurologiaa, fysiologiaa ja tehdään noin sata kirjattua ja tarkastettua asiakashoitoa sekä kokeet joka osa-alueesta
Elimistömme pahoinvointi on usein seurausta ravintoköyhästä ruoasta, stressistä, lisäaineista ja lääkkeistä. On tärkeää eliminoida terveyttä haittaavat ravitsemusvirheet ja korvata ne terveyttä edistävällä ravinnolla. Yksi. Elimistömme onkin kuormittuneempi kuin koskaan sille vieraasta ravinnosta ja vierasaineista. Ravitsemuksella on aivan keskeinen merkitys terveydellemme. Ravitsemuksella on aivan keskeinen merkitys terveydellemme. Oikeilla valinnoilla, juuri sinun elimistösi tarvitsemalla ruoalla ja ravintoaineilla voit lisätä elinvoimaasi ja helpottaa oloasi. Mikä neuvoksi, kun alkaa yhtäkkiä hikoilla tai ei jaksa keskittyä. Akuuttien vaivojen lisäksi ravintoterapiassa pyritään ehkäisemään taustalla olevia syitä. Ruokavalintojamme ohjaavat usein enemmän markkinavoimat kuin kehomme tarpeet. Ihmiset voivat reagoida hyvinkin eri tavoin lääkkeisiin, ympäristöön, lisäaineisiin, myrkkyihin ja lääketieteellisiin hoitoihin. Terveysongelmien ja vaivojen takana on usein päivittäin toistuvat ravitsemusvirheet. Nivelvaivat, toistuvat flunssat, ihottumat, allergiat, kohonnut verensokeri tai verenpaine. Elimistömme pahoinvointi on usein seurausta ravintoköyhästä ruoasta, stressistä, lisäaineista ja lääkkeistä. 84 V aivaako sinua nuutunut olo, epämääräiset vatsaoireet, kuten ilmavaivat, tur votus, ummetus. Ei ole sama, mitä suuhusi pistät. ja moniin muihin vaivoihin sekä tukea sairauksien hoitoon. Ravintoterapiasta voit saada avun näihin Ravinnon tervehdyttävä voima Ravintoterapialla terveydelle luja perusta Hyvän terveyden raamit rakentuvat jokapäiväisistä valinnoistamme. Sama vaate ei käy kaikille, niin ei myös ravitsemuskaan. Me ihmiset olemme yksilöitä. Ravinnon erityistarpeita tuovat esimerkiksi raskauden suunnittelu ja raskaus, lapsuus ja nuoruus, urheilu, sairaudet, lääkitys ja ikääntyminen. Oireet on mahdollista saada hallintaan ravintoterapian avulla. PMS-oireitako, vaihdevuodetko vai masennusta. Optimaalinen vitamiinien, hivenaineiden ja muiden ravinteiden tarve voi erota huomattavasti eri yksilöillä. Ravintoterapiasta tukea sairauksiin Ravintoterapialla mahdollistetaan elimistön optimaalinen toiminta ja luontainen kyky korjata sairausja häiriötilat. Joskus pienet, vähäpätöiset oireet voivat olla merkkejä vakavammista terveysongelmista. Vai mietityttääkö sinua vitamiinien saantisi tai ollako karppi vai ei-karppi. Älä jää yksin. Koska perimä ja elintavat säätelevät aineenvaihduntaamme, voimme itse vaikuttaa oikealla ravitsemuksella riskitekijöihin. Eri elämänvaiheissa ja -tilanteissa elimistön ravintoainetarpeet ovat erilaiset. Hyvän terveyden raamit rakentuvat jokapäiväisistä valinnoistamme. Tämän vuoksi on tärkeää, että ravitsemus ja -hoito räätälöidään jokaisen yksilön henkilökohtaisten tarpeiden mukaan
Seurantakäynneillä tarkistetaan, että suunta on oikea kohti tavoitteitasi. Jotkut vaivat saattavat hävitä muutamassa viikossa, jotkut oireet taas vähitellen kuukausien aikana. kilpirauhasen ja lisämunuaisten toimintahäiriöt ja kuormittuminen, PMS-vaivat, menopaussioireet, lapsettomuus * astma, fibromyalgia, reuma, nivelkulumat, osteoporoosi, nivelja lihassäryt (autoimmuuni ja -tulehdussairaudet) * migreeni, toistuvat flunssat ja tulehdukset * allergiat, intoleranssit ja ihoongelmat * väsymys, uupumus, stressi * mielialaongelmat, masennus, depressio, ADHD, ADD * painonhallinta ja painoongelmat, syömishäiriöt Ravintoterapeutin työssä yhdistyvät moderni lääketiede ja funktionaaliseen lääketieteeseen pohjautuva tietämys, joka hoitaa ihmistä kokonaisuutena, eikä vain sairautta tai oireita. Henkilökohtainen kartoitus ja hoitosuunnitelma Vastaanotolla tehdään aluksi asiakkaalle huolellinen asiakkaan terveydentilan ja ravitsemuksen kartoitus. Asiakkaan kanssa laaditaan myös selkeä tavoite ravintoterapiahoidolle. Ravintoterapia on mittatilaustyötä Ravintoterapiahoidon alussa on aina yksilöllinen ruokavalioneuvonta, jossa korjataan ravitsemuksen perusvirheitä. Tarkistuta ruokavaliosi ravitsemuksen asiantuntijalla, ravintoterapeutilla tarpeen mukaan elämäntilanteesi muuttuessa tai vähäistenkin uusien oireiden ilmaantuessa. Keho antaa usein merkkejä pitkään. Hoito-ohjelmassa voi koulutettu ravintoterapeutti käyttää asiakaskohtaisesti laboratoriotestien lisäksi funktionaalisen lääketieteen hoitovalmisteita, ravintolisiä sekä suoliston, maksan ja aineenvaihdunnan hoito-/ puhdistusohjelmia. Hoitosuunnitelmassa voi olla useita vaiheita ja ohjelmaa päivitetaan seuraavilla tapaamiskerroilla. Hivenravintoaineja suoliston mikrobikannan epätasapainon korjaaminen sekä vatsahappojen-, hormonienja entsyymien toimintahäiriöiden vakauttaminen mahdollistavat, että syödystä ruoasta saadaan paremmin hyötyaineita kehon käyttöön. Ravintokonsultaatiossa ravintoterapeutti kartoittaa terveyshistoriasi, ruokailutottumuksesi ja elämäntapasi sekä selvittää mahdollisista huonoista elämäntavoista johtuvat ravintoainepuutokset ja kehon häiriötilat. Perustana on aina mahdollisimman luonnollinen ruokavalio, jota täydennetään tarvittaessa ravintolisien avulla. Hoito-ohjelma ja tarvittavien vastaanottokäyntien määrä on täysin yksilöllinen, sillä jokaisella meillä on oma paranemisja muutosprosessimme. Ap te ek eis ta ja te rv ey sk au po ist a. Kokenut ravitsemuksen ammattilainen, ravintoterapeutti, voi auttaa sinua, jos ongelmasi on esimerkiksi: * vatsaja suolisto-oireet tai muut ruoansulatuskanavan häiriöt ja sairaudet * kohonnut verenpaine, kohonneet veren rasva-arvot (sydänja verisuonitaudit) * insuliiniresistenssi, metabolinen oireyhtymä, kohonnut verensokeri (diabetes) * hormonaaliset häiriöt, esim. Tavipec Markkinoija: West Coast Pharma Finland Oy Nuottasaarentie 1 90400 Oulu Piikkilaventeliöljykapseli www.westcoastpharma.. Terveyteen panostaminen maksaa aina vaivan. Pakkaus: 60 kaps. Hyvinvoiva ihminen jaksaa paremmin! Teksti: Inkeri Tuikkala Dipl.ravintoterapeutti Villa Lumona Oy Suomen Ravintoterapiayhdistys ry:n puheenjohtaja Luontaisterveys-lehti julkaisee Luonnonlääketieteen keskusliitto LKL ry:n jäsenyhdistysten edustajien kirjoittamia artikkeleita. Ravintoterapiassa tarkastellaan koko elimistön toiminnallista tilaa. Koulutukseemme kuuluvat myös funktionaalisen lääketieteen kattavat laboratoriotestit. Laittaa liman liikkeelle ja palauttaa limakalvojen luontaisen puhdistusjärjestelmän toiminnan. Ravintoterapiassa perehdytään omaan terveyteen ja opitaan omaksumaan itselle terveelliset elintavat ja ruokailutottumukset uuden tiedon ja kokemuksen avulla. Vääränlainen ravinto aiheuttaa piileviä muutoksia, jotka eivät anna vielä oireita. Yksilöllinen, räätälöity ruokavalio ja elämäntapaohjeet ovat tärkeitä ravitsemushoidon kulmakiviä. Ravintoterapiassa paneudumme sinun kulloisen elämänvaiheesi ja tavoitteesi vaatimiin ravitsemushaasteisiin: sinulle optimaaliseen ravitsemukseen ja ravintoainetasapainoon. 85 löllinen hoito-ohjelma voi antaa uuden suunnan elämälle. Älä anna vaivojen saada jalansijaa kehossasi. Erilaisia laboratoriotestejä, esim. Kuntoon saatettu ruoansulatuselimistö on monesti edellytys terveydelle ja parantumiseen. Jo yksi tai kaksi tapaamista voi riittää hyvään alkuun kohti pysyvää, terveellistä elämäntapaa. Ravitsemusterapiaan suuntautuneiden ammattilaisten erityisalaa on lisäksi sairauksien vaatima ravitsemus. Kehon häiriöiden syntyminen on usein kehittynyt vuosien aikana, siksi niiden korjaamiseenkin elimistö tarvitsee aikaa. Laaja-alaisen henkilökohtaisen ravitsemushoito-ohjelman, käytännön ohjeineen ja vinkkeineen, saat kirjallisena. Sovitaan seuraavat vaiheet ja saat tukea muutoksiin kohti tuloksia. Ravitsemuksen asiantuntijat, kuten ravintoterapeutit huomioivat aina asiakkaan mahdolliset lääkitykset ja sairaudet. Vähäisten oireiden huomioiminen Mieli unohtaa, mutta keho muistaa. ruoansulatusja aminohappoanalyysit, hormonitutkimus ja raskasmetallikuormitus, voidaan tarvittaessa käyttää seulottaessa asiakkaan terveydentilaan vaikuttavia asioita. Pintapuolisesti ihminen on terveen oloinen, mutta alttius sairauteen on olemassa – piileviä muutoksia, jotka eivät tunnu varsinkaan nuorena. Perusteellisella kartoituksella varmennetaan syy-yhteyksiä ja pyritään löytämään asiakkaan terveyttä tukevat osatekijät sekä mahdolliset ravitsemusvirheet ja terveydelliset rasitustekijät. Teemme yhteistyötä lääkäreiden ja muiden terveydenhuollon ammattilaisten kanssa
86 Tukkatalo Oy Keilaranta 15-19 02150 Espoo 050 – 551 2512 www.tukkatalo.fi Hius ja Kauneus Lähde Oy Lähderannantie 22 02720 Espoo 0400 – 585 272 www.hiusjakauneuslahde.fi Ekokampaamo AuRa Lyseokatu 1 as 2 30100 Forssa 050 – 533 1592 www.ekokampaamoaura.fi Harmonie Vuorikatu 8 10900 Hanko 040 – 701 0613 EkoHius ekokampaamo Toinen linja 9 A 2 00530 Helsinki 044 – 799 2992 www.ekohius.com Hiushuone Stage Pohjoinen Rautatiekatu 31 00100 Helsinki 09 – 428 90633 www.hiushuonestage.fi Lumo Helsinki Kasarmikatu 23 00130 Helsinki 0400 – 470 987 www.lumohelsinki.fi Ekokampaamo Ryytineito Lauttasaarentie 13 00200 Helsinki 09 – 684 7684 www.ryytineito.fi Hiushuone Stage Pohjoinen Rautatiekatu 31 00100 Helsinki 09 – 428 90633 www.hiushuonestage.fi Kampaamo Leena Selin Sammonkatu 1 00100 Helsinki 050 – 563 4940 kampaamoleenaselin.avoinna24.fi/ company Pinkki Paplari Hämeentie 28, Kallio 00530 Helsinki 040 – 580 8237 www.pinkkipaplari.fi Vihreä Kampa Ilmarinkatu 10 B 00100 Helsinki 09 – 587 1996 www.kampa.fi Eco Beauty Wellness Iso Robertinkatu 48 00120 Helsinki 044 – 989 7777 www.ecobeautywellness.com Tukkatalo Oy Raumantie 1 00350 Helsinki 09 – 553 555 www.tukkatalo.fi Ekokampaamo Fa`Milja Pohjoinen Rautatienkatu 11 A B 5 00100 Helsinki 045 – 136 3726 www.ekokampaamo.net T:mi Anna Rislakki Kauppalantie 44 00320 Helsinki 09 – 4361 882, 050 – 561 6522 www.pkdaamitjaherrat.fi Ekokampaamo Huvila Päivöläntie 40 00730 Helsinki 040 – 960 1103 www.kampaamohuvila.com Hiushuone Kaipaamo Viipurinkatu 16 A 00510 Helsinki 044 – 522 2054 www.kaipaamo.fi PEPPECO Ekokampaamo ja luontaishoitola Oulunkyläntie 7 00650 Helsinki 09 – 795 570 www.peppeco.fi Ekokampaamo Santeli Sammonkatu 4 40100 Jyväskylä 050 – 408 0330 www.santeli.fi Hiusstudio Live – ekokampaaja Hanna Jalkanen Väinönkatu 5 40100 Jyväskylä 050 – 331 6715 www.hiusstudiolive.fi Hiushuone Korento Kauppakatu 28, 2. krs 40100 Jyväskylä 050 – 5850439 www.hiushuonekorento.fi Hiusateljé Valtakatu 11 69100 Kannus 06 – 873778 www.hiusateljekannus.fi Pa-Ka Pieni Hiushuone Meripuistokatu 14 L 2 94100 Kemi 050 – 575 5770 www.pienihiushuone.net Spa Balance Ky Asemakatu 26 LT1 70100 Kuopio 044 – 766 9933 www.spabalance.fi Hiushuone Vihreä Tähti ky Niiralankatu 19 C LT1 70600 Kuopio 050 – 511 4100 www.vihreatahti.fi Ekokampaamo Piparminttu Rautatienkatu 16 15110 Lahti 045 – 104 9959 www.piparminttu.info
Näiden Iihasten kunto vaikuttaa seksielämäänkin. D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, hampaiden ja luiden pysymistä normaaleina sekä normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. Harjoituspalloja sekä tietoa harjoitusliikkestä voi tiedustella: www.antishop.fi Lantionpohjan lihakset vahvoiksi harjoituspalloilla Lantiopohjan Iihakset ovat tahdonalaisia lihaksia, joihin voi harjoittaa voimaa, kestävyyttä ja nopeutta. Tuote on täysin kasviperäinen. Näkyvin oire Iöystyneistä lantiopohjan Iihaksista on virtsankarkailu eli inkontinenssi. Kapseleiden sisältämästä kurkumauutteesta on peräti 80 % kurkuminoideja eli varsinaisia vaikuttavia aineita. Lihaksiin voidaan harjoituspalloja hyödyntävällä harjoittelulla kehittää voimakkaassa ponnistuksessa tarvittavaa maksimivoimaa, äkillisissä ponnistuksissa tarvittavaa nopeusvoimaa ja päivittäisessä askareissa, sekä pitkäkestoisessa liikunnassa tarvittavaa kestovoimaa. Cayennepippuriuute potensoi kurkuman vaikutuksia FinnMaxin tehokkaasti imeytyvä kurkumauutekapseli sisältää kurkumauutetta, joka on huomattavasti kurkumajauhetta vahvempaa. Yhteistyössä syvimpien vatsaja selkälihasten kanssa lantiopohjan Iihakset toimivat myos alaselän tukena. Lihakset vaativat kuntoutuakseen pitkäjänteistä harjoittelua. Raskaudet ja ylipaino venyttävät lantionpohjan lihasten muodostamaa tukiverkkoa. Lisäksi vaikuttavana aineena on cayennepippuriuutetta, joka potensoi kurkuman vaikutuksia. 88 Vahva D3vitamiinikapseli FinnMaxin uutuustuotteessa on D3-vitamiinia eli kolekalsiferolia hyvin imeytyvässä muodossa 50 µg jokaisessa kapselissa. Täysin kasviperäinen tuote. TUOTEUUTISET N aisella lantipohjan ja lantion alapohjan lihakset muodostavat tiukan verkon, joka kannattalee virtsarakkoa ja kohtua, tukee emätintä ja virtsaputkea. Lantiopohjassa on kymmeniä lihaksia, joista 30 % on nopeita ja 70 % hitaita lihassäikeitä. Toimiva ja turvallinen yhdistelmätuote FinnMax NivelMax Combi on tehokas kapselimuotoinen valmiste, jossa yhdistyvät jo yksinäänkin tehokkaat glukosamiinisulfaatti, kodroitiinisulfaatti, metyylisulfonyylimetaani (MSM) ja inkivääriuute yhteen ja samaan tehotuotteeseen.. Päiväannos (2 kapselia) sisältää 1000 mg korkealaatuista inkivääriuutetta, jonka gingerolipitoisuus on 5 %. Toistuva kova fyysinen rasitus ja ponnistelu, esimerkiksi hyppyjä sisältävä jumppa, punttisaliharjoitukset ja juoksu sekä tupakointi ja iän aiheuttamat hormonaaliset muutokset vaikuttavat osaltaan lihasten Iöystymiseen. Vuorokausiannos (kaksi kapselia) sisältää 50 mg kurkumauutetta (40 mg kurkuminoideja), 200 mg cayennepippuriuutetta ja 5 mg mustapippuriuutetta (piperiini). Inkivääriuutetta vegekapselissa FinnMaxin inkivääriuute on nyt pakattuna käteviin, nauttimisen helpoksi tekeviin kapseleihin. Kun löystyneet lihakset eivät kykene sulkemaan virtsaputkea, virtsa karkailee. Tärkeänä osana tehoyhdistelmässä on mukana myös mustapippuriuute (piperiini), joka jo yksinään nostaa kurkumauutteen imeytymisen 20-kertaiseksi. Tärkeää on säännöllisyys
Kaikki punaviinin suotuisat vaikutukset Punaviini sisältää erittäin tehokkaita luonnonantioksidantteja eli polyfenoleja. Via Naturalen Panox Magnum on luonnollinen apu miehen testosteronin tuotannon tukemiseen. Natura Median BIGhair ActivH8-yhdistelmä sisältää juuri niitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä hiusten kasvulle. Maitosuklaan maku syntyy täyteläisen raakasuklaan ja kermaisen hasselpähkinämaidon suloisesta liitosta. Testosteronin tuotantoa tukemaan Panox Magnum on kotimainen tribulus-kitosaanimännynkuoriuute-sinkkivalmiste. Nämä ravintoaineet yhdessä auttavat hiuksiasi rakentumaan sisältäpäin ja kasvamaan vahvempina, jolloin näet, millaiset hiuksesi todella ovat. Kosteuttava vartalovoide sopii jatkuvaan käyttöön kaikille ihotyypeille. Keskusteluapua eri elämäntilanteisiin 050 336 8425, ilt. parantavavoima.com Kansanparantaja Reijo Välkkynen Aito ja luonnollinen PARANTAVA VOIMA Hoidon tukena vanhan kansan tiedot/ rohdot. Samettisen pehmeä iho Lovechockin vegaaniset luomu Mylkraakasuklaalevyt nyt Suomessa Lovechockin vegaaniset ”raakamaitosuklaat” ovat pehmeitä ja makeita. Natura Median Baba de Caracol Revitalizing Body Cream on pehmeä ja täyteläinen kosteusvoide koko vartalolle. Resveratrolia saadaan tummien rypäleiden kuorikerroksista ja niiden siemenistä. Pakkauskoko 30 tablettia. Sen silkkinen koostumus ravitsee ihoa ja sisältää ihon hyvinvoinnille suotuisia, luonnollisia raaka-aineita, kuten etanaseerumia, karitevoita, aloe veraa ja mehiläisvahaa. Useimmilla miehillä testosteronitaso hiipuu luonnostaan iän myötä. Testosteronitason laskun syynä voivat olla myös epäterveellinen ruokavalio, ylipaino, liian vähäinen uni, stressi ja kuluttava elämäntapa. New Scientist -tiedelehti totesi resveratrolin vaikuttavan jopa kasveihin ja hedelmiin pidentäen niiden säilymisajan 2–6 kertaiseksi (New Scientist 5.09/2003). Resverasor on polyfenoli ja resveratrolipitoinen punaviinivalmiste, jossa 1 puristeessa on 3 litraa punaviiniä vastaava määrä polyfenoleja. Opettajana Leila Kattilakoski. Polyfenolit ovat maailman voimakkaimpia, vanhenemista ehkäiseviä luonnonantioksidantteja, joista resveratroli on yksi merkittävin. Se ei sisällä parabeeneja, silikoneja eikä mineraaliöljyjä. Näin saat kaikki punaviinin suotuisat hyödyt ilman haittavaikutuksia. Testosteroni on avainasemassa miehen seksuaalisen halun ja kyvyn muodostumisessa. Opistontie 111 60800 Ilmajoki 044 432 5160 kurssit@epopisto.fi EPOPISTO.FI Perinteinen jäsenkorjaus: Peruskurssi I , ryhmä A 26.–27.11.2016 alkaen Peruskurssi I , ryhmä B 18.–19.2.2017 alkaen Jatkokurssi 14.–15.1.2017 alkaen Erikoistumiskurssi 11.–12.2.2017 alkaen Perusja jatkokurssit ovat neliosaisia, erikoistumiskurssi viisiosainen. Opistolla on ruokailuja majoittumismahdollisuus. Panox Magnum sisältää runsaasti sinkkiä, joka edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaalina. 89 Kauniit hiukset rakentuvat sisältäpäin Nähdäksesi hiustesi todellisen potentiaalin tarvitset oikeanlaisia rakennusaineita. Lovechock Mylk-suklaat ovat gluteenittomia ja maidottomia, eikä niissä ole valkaistua sokeria. Ravintolisän sisältämät Tribulus terrestris, kitosaani, männynkuoriuute ja sinkki vahvistavat miehistä seksuaalista halua ja kykyä luonnollisella ja turvallisella tavalla. Lovechocksuklaat on makeutettu kookoskukkanektarilla. JÄSENKORJAUSKOULUTUSTA ILMAJOELLA Tarkemmat tiedot kursseista näet nettisivuiltamme!. Lisäksi se sisältää aminohappoja, piipitoista peltokorteuutetta ja P.A.B.A.:a
Suositeltava vuorokausiannos, 2 kapselia sisältää runsaasti E-vitamiinia, joka edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä sekä D-vitamiinia, joka edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Pakkauskoot 80 ja 160 kapselia.. Ravintolisä sisältää A-vitamiinia, joka edistää limakalvojen, ihon ja näön pysymistä normaaleina. Samassa kapselissa on kaikkia elimistön hyvinvoinnille välttämättömiä omega-3-, omega-6-, omega-7ja omega-9-rasvahappoja. Se on rasvaliukoinen vitamiini, jota saadaan kasvisruokavaliosta. E-vitamiinia ei turhaan sanota nuorekkuusvitamiiniksi, sillä se suojaa hormoneja ja entsyymejä ennenaikaisilta ikääntymismuutoksilta. Sitä on eniten runsaasti energiaa tuottavissa kudoksissa. Lady Prelox® on ravintolisä, joka on vuosien tieteellisten tutkimuksen tulos. Yksi kapseli sisältää Ubikinonia eli koentsyymi Q10:tä 150 mg. Valmiste sisältää erityisesti monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita elimistö ei pysty itse muodostamaan. Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on rasvaliukoinen, vitamiinien kaltainen molekyyli, jota esiintyy ihmisen elimistön kaikissa soluissa. Pakkauskoko 100 tablettia. E-vitamiineja on useita eri muotoja, joista Bio-E 134 mg:n sisältämää luonnollista d-alfa-tokoferolia pidetään tehokkaasti imeytyvänä ja turvallisena. Pakkauskoot 60 ja 120 kapselia. Moni onnistuu välttämään vaihdevuosioireet riittävällä E-vitamiinin saannilla. Vihersimpukka ja hainrusto sisältävät luonnostaan nivelrustolle tärkeitä rakennusaineita, kuten kondroitiinisulfaattia ja glukosamiinia. Kliinisesti yli 200 eri ikäisellä naisella testattu ravintolisä tarjoaa luonnolista tukea naisille. Notkeutta ja joustoa liikuntaelimille Via Naturalen HainrustoVihersimpukka-D3-vitamiinikapseli on kotimainen ravintolisä liikuntaelinten hyvinvointiin. Pakkauskoot 60 ja 140 kapselia. Omega-rasvahapot koko perheelle E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja hapettumiselta. 90 Tunne itsesi halukkaammaksi Lady Prelox® on kehitetty, jotta naiset voisivat tuntea itsensä seksikkäämmäksi. Energiaa ja jaksamista Via Naturalen Hyvän Olon Ubikinoni Q10 150 mg on kotimainen Avainlipputuote. Sitä pidetään kauneusja nuorekkuusvitamiinina. Glukosamiini on luonnostaan nivelissä, nivelnesteessä, rustoissa, jänteissä ja sidekudoksessa esiintyvä rakenneosa, jonka määrä vähenee iän myötä. Ihon hehkeydelle on merkityksellistä, että E-vitamiini ylläpitää ihon kosteutta ja hapensaantia sekä hyvää pintaverenkiertoa. Omegat-valmiste sopii koko perheelle, sillä tyydyttymättömien rasvahappojen tarve säilyy läpi elämän. Ubikinonin muodostuminen vähenee muun muassa iän sekä joidenkin sairauksien ja lääkeaineiden vaikutuksesta sekä kehon rasituksessa. Inkiväärishotti! Kolottaako niveliä, onko aineenvaihdunta jumissa, iho-ongelmia, väsyttääkin. Via Naturalen Omegat 3-6-7-9 on kotimainen helokinsiemenöljy-mustaherukansiemenöljy-tyrnimarjaöljy-pellavansiemenöljy-kalaöljy-Eja D-vitamiinikapseli. Tyrni ja mustikka ovat suomalaisten perinteisesti käyttämiä marjoja, joiden siemenissä on toisiaan täydentäviä rasvahappoja. Luonnon E-vitamiini imeytyy tehokkaasti ja turvallisesti Silmille, iholle ja limakalvoille Via Naturalen Vahva Tyrniöljy+Mustikka Omegat on kotimainen, kahden supermarjan siemenöljyjen yhdistelmä silmien, ihon ja limakalvojen hyvinvoinnille. Valmisteen sisältämä D-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. Pinkit pillerit sisältävät patentoidun koostumuksen korkealaatuisia ja luonnollisia ainesosia. Kokeilepa piristäjäksi tehojuomaa, johon raastat tuoretta inkivääriä tai käytät jauhettua inkivääriä sekä lisäksi sitruunanmehua, MSM-jauhetta, C-vitamiinijauhetta ja vettä. Sopii vegaaneille
Pyörremyrsky selluliitille Koneosasta menee letku, jonka päässä on varsinainen hoitopää. Hoitosuutin ei takerru ihoon, vaan ulos tuleva vesivirta pitää hoitosuuttimen irrallaan ihosta samalla, kun aiheuttaa keskelle imuvaikutuksen. Viilennä juoma jääpaloilla. – Yleensä vesihierontalaite aiheuttaa paineen, joka toimii hoitavana tekijänä, tässä laitteessa hoitovaikutus perustuu imun ja pyörrevirran hyödyntämiseen. Selluliitti on tavallista myös hoikilla naisilla. Anna teen jäähtyä kylmäksi. Selluliittia on yleensä eniten reisissä, pohkeissa ja vatsassa. Laita ruusunmarjateepussit tai irtotee hautumaan reiluksi viideksi minuutiksi. Loppukesän juhliin sopii ruusunmarjainen ja omenainen booli. Esimerkiksi selluliittiongelmissa hoidon voi ottaa sarjahoitona ja käydä hoidossa vaikkapa kolmen viikon ajan kaksi kertaa viikossa. Nosta kattila levyltä. Hoitopään ja asiakkaan ihon väliin syntyy imua aiheuttava pyörrevirta. 91 L uontaishoitoja yli 30 vuoden ajan kehittäneen Kari Viherlahden uusin kehitystyön hedelmä on pyörrevirtaa hyödyntävä vedenalainen imuhierontalaite. Silmälle selluliittialueen tulehdus näkyy turvotuksena. Hoidon aikana asiakas on lämpimässä vedessä kylpyammeessa tai istuma-ammeessa. Selluliitti ei muodostu pelkästään rasvasta, vaan myös aineenvaihdunnan hidastumisen myötä kehoon jämähtäneestä ylimääräisestä sokerista, joka myöhemmin sitten muuttuu rasvaksi. Pyörillä kulkevasta koneosasta menee letku, jonka päässä on varsinainen hoitopää. 4 rkl 1 l omenatäysmehua 1 l kivennäisvettä maun mukaan sitruunamehua tai lime-sitruunamehutiivistettä Kuumenna vesi kiehuvaksi. Koristele ruusun terälehdillä. Toinen, vähemmän vakava selluliitti tulee näkyviin esimerkiksi yläreisissä silloin, kun istuu jalka toisen jalan päällä. Myös reumaa ja pehmyskudosreumaa sairastaville kyseinen hoito hänen mielestään sopii. Pyörrevirtaa hyödyntävästä vedenalaisesta imuhieronnasta voi tiedustella Kari Viherlahdelta, puh. Toinen, vakavampi selluliittimuoto näkyy niin sanottuna appelsiini-ihona myös seisomaja makuuasennossa. Siihen tarvitset: 1 l vettä 7 kpl ruusunmarjateepussia tai ruusunmarjairtoteetä esim. Hoitopään ja asiakkaan ihon väliin syntyy imua aiheuttava pyörrevirta. Viherlahti suosittelee vedenalaista imuhierontaa erilaisiin aineenvaihdunnallisiin ja verenkierrollisiin ongelmiin, esimerkiksi selluliittiin. Selluliitissa solu sairastaa Selluliitti-termi perustuu ranskan kielen sanaan cellule(solu) ja uuslatinan päätteeseen -itis (sairaus). Sekoita kylmä tee ja juomat keskenään. Alhainen paino ei aina takaa alhaista rasvaprosenttia. Tässä muodossa soluihin juuttuneet rasvasolukammiot työntävät ihon verinahkaa ja iho näyttää kaiken aikaa muhkuraiselta. Ruusunmarjat maistuvat loppukesän boolissa. 0500-210 638. Selluliittia on useaa, jopa neljää erilaista tyyppiä. Tämä selluliitin muoto ei useinkaan näy seisoessa. Tavallisimmin puhutaan kahdesta eri selluliittityypistä. Hoito kestää 20 minuuttia. Selluliittialueella on huono aineenvaihdunta ja heikentynyt verenkierto, nämä yhdessä alistavat kudoksen tulehdukselle. Muhkurainen appelsiini-iho on yleensä arka. Laite käyttää verkkovirtaa. – Sitä voi käyttää myös urheiluvammojen tukihoitona sekä leikkausten jälkeen kiinnikkeiden syntymisen estämiseksi. Naisilla ja iän myötä yleensä enemmän
Lisää ruokavalioon riittävä määrä kuituja, joita saat esimerkiksi hedelmistä, vihanneksista, marjoista ja linsseistä. Tarkista PAN UK:n (Pesticide Action Network UK) sivusto, josta löydät listan torjunta-aineylijäämiä sisältävistä ruuista. Hyviä rasvoja tarvitaan solukalvoissa hormonien muodostukseen sekä aivosolujen toimintaan. Näin mahdollistat solujen normaalin toiminnan ja saat tarvittavan määrän vitamiineja ja mineraaleja. Bakteereita on itse asiassa kymmenen kertaa enemmän kuin elimistön omia soluja. Kannattaa myös vähentää eläinkunnan tuotteiden käyttöä, kuten maitotaloustuotteiden ja prosessoidun lihan kulutusta. Tehokas maksan toiminta on elintärkeä normaalille ruuansulatukselle ja ravintoaineiden imeytymiselle. Varsinaista parannusta sairauteen ei ole. Se imee ja poistaa estrogeenia elimistöstä. Syö kourallinen raakoja pahkinöitä ja siemeniä Hermann Keppler, CNM:n perustaja ja rehtori (College of Naturopathic Medicine), perusti ensimmäisen CNM:n opiston Lontooseen 1998. Teksti: Shila Mistry Kirjoittaja Shila Mistry on valmistunut CNM:n collegesta UK (College of Naturopathic Medicine). vaara on erittäin todennäköinen. Lisää ruokavalioon maksan toimintaa tukevia ruokia, kuten parsakaalia, kukkakaalia, sipulia, punajuurta, sitruunaa ja valkosipulia. Valitse sen sijaan luontaisesti gluteenittomia ravintoaineita, kuten pähkinöitä, siemeniä, linssejä, kvinoaa, hirssiä, täysjyväriisiä, amaranttia ja tattaria. www.cnmfinland.fi Endometrioosiin apua ravinnosta päivässä. Arviolta noin kaksi miljoonaa naista Iso-Britanniassa kärsii kyseisestä vaivasta. Tukea maksan toimintaan Syömällä laadukasta ravintorikasta luomuruokaa, jota ei ole geneettisesti manipuloitu, autat rajoittamaan myrkkyjä kehossasi ja sitä kautta tuet maksan luonnollista puhdistautumista. 92 E ndometrioosi on kivulias vatsanalueen sairaus, jossa kohdun limakalvon kaltaisia soluja kasvaa väärässä paikassa. Hyvän rasvan lisäksi ne sisältävät myös tarvittavia proteiineja ja mineraaleja. Verelle ei kuitenkaan ole ulospääsyä, ja se saattaa aiheuttaa tulehdusta ja kipua. Maksa on vastuussa ruuansulatusja haiman entsyymeistä. Tämä mahdollistaa sen, että ruoka sulaa tehokkaasti ja ravintoaineet imeytyvät kehoon hyvin. Suolisto on mikrobien koti sisältäen kymmeniä triljoonia bakteereita. Vähennä gluteenia sisältävien ruokien käyttöä; tähän sisältyvät vehnä, ruis, cous cous, speltti ja ohra. Tutkimukset osoittavatkin, että hoidon loputtua taudin uusiutumisen TERVEET UUTISET Kuitu käyttäytyy kuin pesusieni. Suolisto on mikrobien koti Tutkimukset osoittavat, että elämäntapamuutokset, kuten matalaestrogeeninen ruokavalio auttaa kyseiseen hormoniin liittyviä sairauksia. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti luonnollisesti tulehdusta heikentäviä ruoka-aineita, voi auttaa kivun määrän pienentymisessä sekä tukea elimistön paranemisprosessia. Nyt CNM:lla on opistoja ympäri IsoaBritanniaa sekä Irlannissa, Etelä-Afrikassa ja Amerikassa. Endometrioosi palaa usein kahden vuoden sisällä. Sen sijaan, että ne olisivat vain kohdussa, minne ne kuuluvatkin, kudos reagoi hormoneihin, jotka kontrolloivat kuukautiskiertoa samalla tavoin kuin kohdun limakalvo ja siten vuotaa verta. Endometrioosi mahdollisesti aiheuttaa myös lapsettomuutta. Maksa on myös vastuussa estrogeenin erityksestä. Kyseinen mikrobisto on vastuussa immuunijärjestelmämme toimivuudesta ja tehokkuudesta. Ennen kuin tästä on kuitenkaan hyötyä, on tärkeää, että suoliston ja maksan toiminta on optimaalista. Ilman tätä elimistön solut eivät toimi täydellä teholla siitä syystä, että ne eivät yksinkertaisesti saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita. Tämä auttaa vähentämään estrogeenitasoa, sillä kuitu käyttäytyy vähän niin kuin pesusieni imemällä ja poistamalla estrogeenia elimistöstä. Perinteinen lääketiede voi tukea sekä tukahduttaa sairauden oireita lääkkeillä sekä kirurgisilla toimenpiteillä. Maksa on ihon ja keuhkojen kanssa yksi suurimmista detoksifikaation osallistuvista elimistä. Tällä tiedetään olevan myönteinen vaikutus estrogeenitasoihin. Varsinainen syy on toistaiseksi tuntematon. Tulehdusta lieventävä ruokavalio vähentää kipuja Tulehdusta lieventävä ruokavalio on hyödyllinen kivuliaiden sairauksien hoidossa, sillä kipu viittaa lähes poikkeuksetta tulehdukseen elimistössä. Tiedetään, että sairaus on riippuvainen naishormoni estrogeenista sekä siitä, miten tehokkaasti se erittyy ruuansulatuselimistön kautta ulos kehosta. CNM:n opisto on hiljattain avannut ovensa Suomessa ja tarjoaa diplomikurssin naturopaattisessa ravitsemuksessa. Endometrioosi on toiseksi yleisin gynekologinen sairaus. Gluteeni saattaa häiritä hormonitoimintaa ja aiheuttaa tulehdusta
Sinfonian aloittaessa toimintansa siellä palveli seitsemän hoitoalan yritystä, tällä hetkellä näitä yrityksiä/hoitajia on 35. Kari Tuomaala on toiminut hypnoterapeuttina 1980-luvun puolivälistä saakka, ja seurannut pitkään luontaislääketieteen alaa niin Suomessa, mutta ennen kaikkea Euroopassa. Matkakeskuksessa tämä tavoite on toteutunut hyvin, kertoo Sinfonian perustaja ja idean isä, sen hallituksen puheenjohtaja Kari Tuomaala. Hoitajille arvoisensa työpaikka Tärkeä lähtökohta Tuomaalalla oli Sinfoniaan aikoinaan ideoidessaan, että hoitajat saavat arvoisensa paikan, missä tehdä työtään. Sinfonian kaikkia hoitajia palvelee Sinfonian puolesta järjestetty, puolitoista henkilöä työllistäva asiakaspalvelu. Kari Tuomaalan mielestä Suomeen luontaishoitoihin ei tarvita raskasta byrokraattista sääntelyä ja valvontaa, mutta jonkinlainen virallistaminen kylläkin olisi paikallaan. Moni tukija liikuntaelinongelmainen on päässyt meillä osteopaatin, nivelkäsittelijän tai jäsenkorjauksen avulla nopeasti työkuntoon, jonka seurauksena sairasloma-ajasta on tullut yritykselle lyhyt ja kuluiltaan edullinen. Lisäksi asiakaspalvelumme palveluista hoitajat maksavat palvelutapahtumamaksun, eli he maksavat vain tekemäänsä työhön liittyvistä asiakastapahtumista, Tuomaala sanoo. Tuomaala korostaa, että Sinfonian tavoitteena ei ole tuottaa omistajilleen mahdollisimman paljon voittoa. – Vaikka olisi miten ammattitaitoinen hoitaja, mutta työtä tekee kotona kamarin nurkassa, siinä ammattillisuus ja myös tärkeä itsearvostus ontuvat. Hoitajia on ns. Tällä hetkellä Sinfoniassa on tarjolla 70 erilaista hoitoa: laaja kirjo erilaisia luontaishoitoja sekä myös Kela-korvattavia hoitoja. – Meillä Sinfoniassa tätä jo toteutetaan. Meille on tärkeää, että me osakkeenomistajat kuin myös muut meillä hoitoja tekevät hoitajat voimme jakaa yhdessä hallinnolliset kustannukset – näin toimien olemme voineet vuosien varrella pudottaa hintojamme. Kun tehdään yhdessä töitä saman katon alla, monet turhat ennakkoluulot ja kateus hoitajakollegoita kohtaan jäävät pois. Vakituisia eli kokopäiväisiä hoitajayrittäjiä on useita, he puolestaan vuokraavat pysyvän tilan toiminnalleen Sinfoniasta. Samaan intergraatiota Tuomaala toivoisi Suomeen. Sinfoniassa on mahdollisuus myös lääkärin palveluihin, joista tällä hetkellä vastaa LL, yleislääketieteen erikoislääkäri Sauli Siekkinen. koululääketiede ja luontainen lääketiede ovat vuosikymmenet toimineet integroituneena; sulassa sovussa myös terveysasemilla ja sairaaloissa. Tilaa hoitopalvelukeskuksessa on 550 neliötä, hoitohuoneita 19 sekä lisäksi noin 60 neliön luentosalitila. Sinfonian tulosta mitataan ensisijaisesti asiakastyytyväisyyden pohjalta. 93 H oitopalvelukeskus Sinfonia avasi ovensa maaliskuussa 2007. – Esimerkiksi Englannissa, Saksassa ja Italiassa ns. – Keikkalaisilta perimme pienen perusmaksun. Myös tämä oli minulla yksi tärkeä tavoite Sinfoniaa perustaessani. Se hoitaa ajanvarauksen arkisin klo 9–19 ja laskutuksen hoitajien asiakkailta. Toimintansa alusta saakka Sinfonia on palvellut asiakkaitaan samassa paikassa, Seinäjoen Matkakeskuksessa eli rautatieasemalla. Asiakaspalautteemme ovat 99%:sti tyytyväisiä ja siitä olemme kiitollisen ylpeitä, korostavat vastaanottovirkailija Sirpa Lehtimäki (vas.), vastaanoton vastaava Hannele Sipola sekä hallituksen puheenjohtaja Kari Tuomaala.. – Hoitaja saa keskittyä täysin hoitotyön tekemiseen, korostaa Tuomaala. – Toimintapohjamme on ideologinen. Tämä kaikki koituu asiakkaamme parhaaksi. keikkalaisia, jotka käyvät esimerkiksi muutamana päivänä viikossa tai kuukaudessa Sinfoniassa tekemässä hoitoja. Asiakkaan ei välttämättä ole helppo mennä hoitajan kotiin hoitoon. Ainakin sen pitää tehdä puolueeton taho oikeudenmukaisella ja neutraalilla tavalla. yrityksen henkilökunta voi käyttää Sinfonian tarjoamia hoitopalveluita, jotka laskutamme kuukausittain yritykseltä. Hypnoterapeutti Kari Tuomaalalla on Sinfoniassa oma hoitoalan yritys, Suomen Hypnoosija Psykovalmennus Keskus Oy. Perustava kokous intergroituneen lääketieteen hoitopalvelukeskuksen perustamisesta oli käyty joulukuussa 2006. Sinfonia toimii Seinäjoen Matkakeskuksessa vuokratiloissa. hoitopalvelusopimuksen, jonka pohjalta ko. – Meillä Sinfoniassa hoitajilla on hyvä yhteishenki. TERVEET UUTISET 35 hoitajan ja 70 hoitomuodon hoitopalvelukeskus Sinfonia palvelee Seinäjoella Koululääketiede ja luontaislääketiede sulassa sovussa – Yrityksemme on kasvanut jokaisena toimintavuonna keskimäärin 16 prosenttia, Tuomaala kertoo. Uskon, että neutraaliin hoitopaikkaan mennessään asiakas ei tunne samanlaista vierauden tunnetta kuin moni varmasti tuntee mennessään toisen kotiin hoitoon. Hoitajien ja hoitovaihtoehtojen määrä kuitenkin vaihtelee eri aikoina. Ideologinen toimintapohja Omistuspohjaltaan Sinfonia on osakeyhtiö, jonka omistavat Sinfoniassa toimivat hoitajayrittäjät. Edustettuina ovat muun muassa antroposofinen, funktionaalinen, kiinalainen ja länsimainen lääketiede, manipulaatiohoidot, psyykkiset hoidot sekä muutamia muita erikoishoitoja/ -palveluita. Useat yrityksetkin ovat halunneet tehdä Sinfonian kanssa ns. – Miten tämä virallistaminen sitten tapahtuisi, se onkin haasteellinen asia. –Tärkeintä meille Sinfoniassa toimiville on asiakas, jota kuunnellaan, jolle annetaan aikaa, keskitytään hänen ongelmiinsa ja autetaan parhaalla mahdollisella tavalla. – Meillä oli yhtenä lähtökohtana, että Sinfonia pitää löytyä helposti ja sinne on helppo, niin hoitajien kuin asiakkaidenkin tulla. Hoitaja saa keskittyä hoitotyöhönsä Sinfonia tekee sopimuksen ammattitaitoisiksi todettujen ja koulutustodistuksensa esittäneiden, hoitoja antavien hoitoalan yrittäjien kanssa. Sinfoniassa toimivat hoitajat sitoutuvat toimimaan – terveydenhuollossa yleisesti – ja myös Sinfoniassa käytössä olevaa EFQM -laatujärjestelmää noudattaen
Tammikuussa 2017 Rosen-liikunta viikonloppukurssi Katso lisää nettisivuiltamme tai soita. Hammaslääkäriasema FOSSA Oy Pieni Roobertinkatu 16 A 00120 Helsinki puh. Vastaanotollamme on myös uusimmat valkaisumenetelmät sekä suuhygienistipalvelut. 010 322 4010 www.clinident.. Annakatu 29, Helsinki www.homeopatiakeskus.. Palveluhakemisto 94 SYVÄRENTOUTTAVA ® ÄÄNIMETODI www.medi-sound.fi Syyslukukauden I-tasokurssit Helsingissä: 20.-21.8. Hammaslääkäri Riitta Linko, erikoisalanaan biohammaslääketiede. www.lkl.. p. 044 020 4414 Viikonloppukoulutusta Helsingissä ja Oulussa Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terve (ti, to ja pe klo 9-12.) Ravitsemustiedon linja (1v.), Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.). la-su 12.-13.11. 09-6962990 www.fossa.fi Perusja erikoishammaslääkäripalvelut,hammashoitoa myös sedaatiossa. Purenta tasapainoon T-Scanilla. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Uusi elämä-paranemisohjelma, Ihanien naisten virityskurssi, Elävä ravinto, Kasvisruoka, Tietoisen aistimisen kurssi, Elämäsi uusi aikakausi, Olemisen onnea, Reiki, Tarot, Yrtit, Kiinalaista hyvinvointia, Suunta sisäiseen valoon, Väriterapia. www.rosenmetodi. 045 161 9896 Kurssit ja koulutus Homeopatia Terveytesi ja hyvän elämän edistäjä! Luontaishoidot ja terapiat Biohammaslääkärit Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. Hammaslääkäriasema Clinident puh. la-su Lisätietoa: p.040 7547462 info@medi-sound.fi Rosen-menetelmä -kosketusta keholle ja mielelle Tutustu kurssitarjontaamme! Kurssit ovat avoimia kaikille menetelmästä kiinnostuneille, kouluttautumismielessä tai oman kasvun kannalta
09-413 97 370 kristiina.hattberg@karprint.. Palveluhakemisto 95 Tehokasta kaukoparannushoitoa. Myös parantavaa Reiki-hoitoa. 43 Kokemusten kattava kirjo luontaisterapioiden hyödyistä Uudet terapiatuulet maailmalta Turvallinen odotus, synnytys ja imetys Allergiat Kauden reseptiikka Kausikalenteri 8/16 Muisti 16.11. Marianne Luusuaniemi p.0405303076 E-mail: marianne.luusuaniemi@ luukku.com www.mariannehealer.. 49 Aivojen hyvinvointi, oppiminen Terveysmatkat Kauden reseptiikka Kausikalenteri. Tässä Luontaisterveyden syksyn 2016 teemat ja ilmestymisaikataulu Nro Teemat Ain.pvä Ilm.vko 7/16 Terapiat -erikoisnumero 5.10. www.nimionenne.com Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,32 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! Tarot-tulkitsija, auttaja, energiahoitaja AIJA 0700-96006 (2,21e/min+pvm). Au aja, näkijä Kirsti-Maria 0700-94010 (2,21€/min) Parisuhde, työ, terveys, raha, tulevaisuus. – Kuiskaus menneestä kesästä Maria Alstedt Ota yhteyttä ja pyydä tarjous! Kristiina Hattberg p. 0700-92838 2,32€ (min+pvm) PL 105/10650 T:s Star.m.s. Tulkintaa Intuitiivinen näkijä SEIJA HOLM ratkaisee vaikeatkin ongelmasi jo yhdellä puhelinsoitolla. Erityisalana ihmissuhdekriisit, ahdistus ja masennus. Myös ajanvarauksella 040-5922028 Elokuun pimeinä iltoina puiden suhinassa kesän viime henkäys, haikean suloinen ja syksyyn katoava
Terveyspalvelut Palveluhakemisto 96 Tuotteet Syksyn satoa ja hyvää energiaa metsästä! Seuraava Luontaisterveys on syksyn suurnumero Teemoina numerossa 6-2016: lihattomilla vaihtoehdoilla karprint.fi, puh. 09-413 97 370.
juusto. 1 kg myskikurpitsaa tai pala keltaista kurpitsaa 1 iso sipuli 20 g voita 4 dl vettä 1 tl suolaa mustapippuria 4 dl kevytmaitoa 200 g sulatejuustoa Pinnalle: 1 dl persiljaa tai basilikaa hienonnettuna kuutioi kurpitsa. Kuullota kurpitsaa ja sipulia rasvassa noin viisi vesi, suola ja pippuri. 019-338 206 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly Ihanat villivihannesja patikointimatkat Kreetan vuoristokylään huhtikuussa 2017! Katso lisää www.autuuttaaivoille. Keitä kannen alla noin 15 minuuttia, kunnes kurpitsa on kypsää. tai p. koittimella. 019-338 164, 338 216, 0500 316 119, fax. Ekoelo 5,90 4/2016 6,90 Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti Kotoillen Kaupunkilaispariskunta siirtyi luomuviljelijöiksi Kasviväreillä hiukset kauniiksi Päiväkodit panostavat ympäristökasvatukseen Jo kymmenesosa peltoalasta luomua – tuplasti vuonna 2020 Tunne maasto, löydä sienet Multaa kynsien alle Superfoodia Suomesta Nyhtökauralla kova kysyntä Uusi vientituote tulossa Suot kasvavat ruskeaa kultaa Kurpitsakeitto Tuotteet ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. puh. Kuumenna, kunnes keitto on kuumaa ja juusto leen kuohkeaksi. Ripottele pinnalle hienonnettua. 09-413 97 300 TILAA LEHTI Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti Ekoelo esittelee vaihtoehtoja, miten ihminen voi tuoda jokapäiväiseen arkeensa arvovalintoja, jotka tukevat ekologista elämäntapaa. Palveluhakemisto 97 Tykkää meistä www.ekoelo.. Hienonna sipuli. tilaukset@karprint.
Heistä ainakin 250 000 kärsii toimintakyvyn heikkenemisestä ja 15 000 tarvitsee apua jokapäiväisissä toimissaan. TOLONEN Lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolonen käsittelee Luontaisterveyslehden palstallaan ajan kohtaisia terveysuutisia. Kalaöljyn omega-3-rasvahapot ehkäisevät rustoa hajottavien entsyymien aktiivisuutta, jolloin nivelrustot säilyvät ehjinä. Aine toimii parhaiten yhdistettynä glukosamiiniin, kondroitiinisulfaattiin sekä Cja D-vitamiineihin. Nivelvaivoja hoidetaan usein särkyja tulehduslääkkeillä, jotka lievittävät oireita, mutta eivät paranna itse tautia. D-vitamiinin nauttiminen ruuan lisänä saattaa hillitä nivelrikon etenemistä tai jopa pysäyttää sen. Sen tehokkaat vaikutusmekanismit on osoitettu uusissa farmakologisissa tutkimuksissa. Karnosiini on eniten tieteellisesti tutkittuja ravintolisiä, joka ehkäisee ja hidastaa muitakin vanhenemismuutoksia. Tilaus voidaan irtisanoa koska tahansa. Lisäksi lääkkeiden pitkäaikainen käyttö ohentaa nivelrustoja, mikä vie lopulta ojasta allikkoon. Nivelvaivojen ehkäisyssä ja itsehoidossa voidaan käyttää ravintolisiä, joista kerron tässä lyhyesti. Paras hoitovaikutus saadaan valmisteilla, jossa on mukana sinkkiä. kohdan mukaan (peruuttamisoikeuden puuttuminen). Tilaukset, peruutukset ja osoitteenmuutokset tulevat voimaan 1-2 viikon kuluessa ilmoituksen saapumisesta. Se ehkäisee myös nivelrikkoon liittyvää lihaskatoa. 98 Y li puolella 50 vuotta täyttäneistä ihmisistä on jonkinasteisia nivelvaivoja. Matti Tolonen Kestotilaus laskutusjakso 12 kk 58€ Kestotilaus jatkuu automaattisesti valitun laskutusjakson mukaisesti voimassaolevaan kestotilaushintaan. Karnosiini ehkäisee ja hoitaa nivelrikkoa. Berberiini on ikivanha kansanlääke, jota on käytetty hyvällä menestyksellä nivelrikon hoitoon vuosisatojen ajan muun muassa Koreassa. Tehokkain kalaöljy nivelrikossa on 90-prosenttinen E-EPA, josta syntyy kudoksissa tulehdusta ehkäisevää, vaimentavaa ja sammuttavaa yhdistettä, resolviini E1:tä. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. MSM-rikki ehkäisee ja hoitaa polven nivelrikkoa. Määräaikaistilaus 63€ www.lehtiluukku.. Tilaushinnat TILAUSKORTTI Ka rp rin t Oy Lu on tais ter vey s Info LT So pim us 50 03 50 5 Va nh a tur un tie 37 1 03 15 HU HM AR I 4/2016 7,30 ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli Läskihampurilainen vaihtui hyvinvointiin Ratsastusonnettomuus muutti elämän Henkisen tien neuleartesaani maadoittuu pihallaan Grillataan kasviksia Hiivan hillitsijät ayurveda kurkuma kirkastettu voi Keittiömestari Sami Tallbergin suosikit voikukka keto-orvokki suolaheinä ketunleipä litulaukka Hurmaavia herkkuja villiyrteistä Torjunta-aineet saattavat heikentää lisääntymiskykyä Hapattaminen lisää rukiin terveysvaikutuksia Tositarinoita: Valtaosa naisista käyttää vääränkokoisia rintaliivejä rohtokasvia terveydeksi 12 Käytä palvelukorttia, kun. Monien lääkkeiden haittana ovat vatsavaivat. Polven nivelrikon ehkäisy ja itsehoito Lisäksi tulehdusja särkylääkkeet jäykistävät valtimoita ja voivat aiheuttaa sydäntai aivoinfarktin. Seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) tulisi nostaa 125–150 nmoliin/l. Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/tilaajapalvelu, 03150 Huhmari. Tilauksen voi irtisanoa milloin tahansa, mieluiten kuukautta ennen uuden laskutusjakson alkua. Berberiini ehkäisee ruston rappeutumista estämällä tietyn tulehdussytokiinin haittavaikutuksia rustosoluissa eli kondrosyyteissä. Kanadalaisen Montrealin yliopiston tutkimuslaboratorion ortopedit ovat osoittaneet, että karnosiini ehkäisee ruston tuhoutumiseen ja nivelrikkoon johtavia biokemiallisia ja toiminnallisia muutoksia. Neuvon valitsemaan sellaisen väkevöidyn E-EPA-valmisteen, jossa on mukana myös D3-vitamiinia. Nivelreuma on noin 35 000 ja nivelrikko 400 000 aikuisella suomalaisella. Kustantajalla on kuitenkin oikeus veloittaa tilaajalta jo saadut lehdet KSL:n 6 luvun 16§:n 6. Näillä ravintolisillä on synerginen yhteisja vuorovaikutus, joka antaa paremman hoitotuloksen kuin pelkästään yhden valmisteen kokeileminen. Näin berberiini voi lievittää rustokudoksen rappeutumista ja edistää terveen rustokudoksen tuotantoa. Sen lisäksi berberiini lisää terveen rustokudoksen paksuutta. Kalaja helokkiöljyt voitelevat nivelten pintoja ja ehkäisevät rustojen kulumista. Ravintolisiä voidaan nauttia yhtaikaa lääkkeiden kanssa, jolloin lääkkeiden tarve ja sivuvaikutusriski vähenevät. Tutkimusten mukaan nivelrikon ehkäisyssä ja hoidossa D-vitamiinin tarve on noin kymmenkertainen terveelle keskivertoväestölle annettuun saantisuositukseen (10 µg/vrk) verrattuna
VAHVA D VITAMIIN I. UUTUUDET vointisi hyväksi! Inkivääri 100 vegekapselia Tehokas inkivääriuute nyt helposti nautittavassa kapselissa Huomattavasti pelkkää inkiväärijauhetta tehokkaampi Vuorokausiannos sisältää 1000 mg inkivääriuutetta Gingerolipitoisuus 5 % uutteesta Helppokäyttöinen, tehokas ja riittoisa NivelMax Combi 150 kapselia Sisältää yhdessä tuotteessa kaiken mikä edesauttaa nivelten hyvinvointia Glukosamiinosulfaatti, kodroitiinisulfaatti, MSM ja inkivääriuute yhdessä Kätevä kapseli 75 vuorokausiannosta Helppokäyttöinen, tehokas ja riittoisa Jos olet miettinyt, mikä olisi paras tuote niveltesi hyväksi, niin nyt olet sen löytänyt NIVELT EN HYVÄK SI Tehokurkumiini 100 vegekapselia Vahva kurkumauute, joka sisältää 80 % kurkuminoideja Vuorokausiannoksessa 50 mg kurkumauutetta, josta 40 mg kurkuminoideja Lisänä cayennepippuriuute ja mustapippuriuute (piperiini) Imeytyy 2000 % paremmin kuin pelkkä kurkumiini Täysin kasviperäinen Vahva, hyvin imeytyvä ja tehokas YLIVOIMAINEN IMEYTYVYYS VAHVA INKIVÄÄRIUUTE KAPSELISSA D3-vitamiini 50 µg 150 kapselia Erittäin laadukas D-vitamiini Sisältää vain tehokkainta D-vitamiinimuotoa eli kolekalsiferolia Jokainen kapseli sisältää tuhdin määrän eli 50 µg D-vitamiinia Imeytyy tehokkaasti Riittoisa purkki Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa Edistää luiden ja hampaiden pysymistä normaaleina Edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. ENEMMÄ N KOTIMAI STA MYYNTI Luontaistuotekaupat, terveyskaupat, kuntosalit, K-Citymarketit www.sf-protein.com www.ravinnetukku.