mielenterveys . kauneus . ?. Tietoa & tukea miehille ?. ?. terapiat . terveys Paasto, mausteet ja sauna aktivoivat autofagiaa Biohakkeri Olli Sovijärvi Hiero kumppanisi Hiero kumppanisi kämmeniä ja kämmeniä ja sormia sormia 5/2022 8,40€ MUNUAISKIVI MUNUAISKIVI Otsonihoito auttoi SOKERIKOUKKU Kuntoilu selätti KUIVAHARJAUS KUIVAHARJAUS Parran puhdistaja AROMATERAPIA AROMATERAPIA Punkkeja vastaan HILJAINEN TULEHDUS 5 väriä 3 lääketiedettä ja mielen voima pelastivat aivohalvauksesta Orapihlaja tasaa sydämen sykettä Syö koko kesä vuohenputkea ja säilö talveksi! Pitkän iän salaisuus?. ?. ?. lääketiede . ?. liikunta . ravinto . ?
140 tab, norm hinta 25,85€. Hinnat alkaen 12,80€. hinta 42,90€. 100ml, norm. 60 kaps, norm. Together luonnolliset monivitamiinit kulkevat kätevästi mukana ja huolehtivat kattavasti vitamiinitarpeistasi. Living Nutrition Your Flora tuotteet tukevat ruoansulatusta ja suoliston tervettä mikrobiflooraa. Ihastu mm. Kesän herkuttelut voivat haastaa vatsan toiminnan. 140 tab, norm hinta 25,85€. Nauti kesästä luonnollisesti Nämä ja runsaasti muita kesätarjouksia voimassa 31.7. Baiobayn kookoskosmetiikkaan. hinta 11,50€.. hinta 12,50€. 15,60€ ja 17,00€. Bugsoother-suihke on luonnollinen ja myrkytön hyönteissuoja, jonka sitruunanruohoa ja vaniljaa yhdistävä tuoksu antaa kyytiä verenimijöille, mutta käy vaikka kevyestä parfyymista. Biomedin Iocidin + on tehokas tuote kehon puolustuskyvylle ulkomaan matkoille tai jos vatsa joutuu muuten epätasapainotilaan. asti verkkokaupassamme ja myymälässä Hellää hoivaa ja suojaa iholle Lomareissuille mukaan Homeopaattiseen kesäapteekkiin Puhdasta hyvää oloa! Asiantunteva myymälähenkilökuntamme palvelee sinua myös kesällä PUR Hyvinvointikauppa Urho Kekkosen katu 8, Helsingin ydinkeskusta Soita: 029 3400 261 Suuntaa verkkokauppaan >> www.pur-kauppa.fi Arvostetun homeopaattisten tuotteiden valmistajan Helioksen voiteet sopivat ihon paikallishoidon eri tarpeisiin. 30g, norm. hinta 25,95€. 50ml, norm. -20% -15% -15% -20% -20% Valikoimassamme on runsaasti ranskalaista tarjoushintaista luonnonkosmetiikkaa hellimään kesäihoa. 60 kps, norm. -15% -15% -15% -15% DCG Urtica Alfaplex on yhdistelmä homeopaattisia aineita, jotka saattavat helpottaa kesän allergisia ihoreaktioita. hinta 17,90€. DCG Ledum Alfaplex yhdistää arnikkia ja muita homeopaattisia aineita tapaturmien hellään ensiapuhoitoon. 30 kps, norm. Pakkaa kevyesti ja harkiten. Dr Reckewegin R81 on monikäyttöinen yleistippa erilaisiin kolotustiloihin
Omavaraisuuden nostossa on hyvä suunnata kiittävät katseet kohti aurinkoa. Sitä pohtikaamme kansantaloutemmekin uudeksi veturiksi. Suomen luonnonyrteille, marjoille ja sienille on kysyntää esimerkiksi Keski-Euroopassa ja Japanissa, mutta keruutoiminnassa on vielä systematisoitavaa, ja osaltaan byrokratia heittää hiekkaa keräilijöiden koreihin. Talousvesi pumpataan puhtaista pohjavesistä, paikoin suoraan lähteistä. Tunturi-Lapissa hengitetään maailman puhtainta ilmaa. Ankara talvi tekee kasveista sitkeitä selviytyjiä, ja samalla varmistaa niiden puhtautta nitistäen ei-toivottuja mikrobeja. Lähtökohdat koko Suomessa, ja erityisesti Lapissa ovat erinomaiset luonnontuotealan kehittämiselle, mutta ongelmiakin riittää. Lapin luonnossa onkin maailmanlaajuisestikin ajateltuna uniikit luonnonkasvien resurssit, myös olosuhteiltaan. Aurinkoa eivät. Kun kasvit sitovat ilmakehästä hiiltä, se siirtyy niiden tuottamien hiilihydraattien rakenneosaksi. Kasvi tarvitsee auringonvaloa, hiilidioksidia ja vettä tuottaakseen sokeria ja happea. Satokaudet vaihtelevat, halla vie hillat tai poimijoiden puuttuessa satoja miljoonia kiloja marjoja ja sieniä mätänee mättäille. 09-413 97 396 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. LT LUONTAISTERVEYS. Yhteyttäminen eli fotosynteesi on kasvien keino paitsi tuottaa itselleen energiaa, myös varastoida hiiltä maahan. Ympärillä aukeaa 9 miljoonaa hehtaaria luomuluokiteltua metsää, joka muodostaa maailman suurimman yhtenäisen luomukeruualueen. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Lapissa kasvinsuojeluaineita peltohehtaaria kohden käytetään vähiten Euroopassa. Keskiyön aurinko on mahdollisuutemme, rikkauksia jauhava Suomen sampo. Aurinko on aidosti, mutta itsenäisyytensä säilyttäen globalisoitunut. Fossiilisiin tuontipolttoaineiden saantia ja hintaa heiluttavat maailman poliittiset ja taloudelliset suhdanteet. Samoja lajeja kuin Suomen Lapista ei löydy välttämättä muiden mantereiden pohjoisosista, sillä sieltä puuttuu lämmittävä Golf-virta. Miten voisimme parhaiten hyödyntää auringonvalon kypsyttämiä luonnon aarteita kotimaan markkinoille ja vientituotteiksi – luontoa ja tulevia sukupolvia kunnioittaen. Kesän keskeytyksettömän valohoidon ansiosta Lapin yöttömässä yössä kasveihin kehittyy etelän lajitovereita suuremmat pitoisuudet erilaisia vaikuttavia aineita, muun muassa antioksidantteja, joilla on ihmiselle monia terveellisiä vaikutuksia. Kasvukausi on lyhyt, valoisa ja voimakas. Luontaisterveys 3 Pääkirjoitus Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Auringon säteilystä syntyvä energia on jatkuvasti uusiutuva luonnonvara, jonka avulla voi lisätä energiaomavaraisuutta ja pienentää sähkölaskua. K u va : M ar ik a K iv ih ar ju Lähellä tuotettu on turvallista, toimitusvarmaa ja taloudellista. ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Aikakausmedia ry:n jäsen. Lapin valo, keskiyön auringosta kaamokseen. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 76 euroa/vuosi Määräaikainen 82 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2022 Reetta Ahola On aika auringon Kannen kuvassa: Biohakkeri, lääkäri Olli Sovijärvi Seuraava numero 6-2022 ilmestyy elokuun alussa. Yhteyttäminen ruokkii myös maaperämikrobeja, joilla on keskeinen rooli maan hyvän mururakenteen syntymisessä sekä pysyvän hiilen muodostumisessa
Miehen terveys 36 Rappeutumasairauksille altistavaan hiljaiseen tulehdukseen löytyy apua värikkäästä, kasvispainoitteisesta ravinnosta, hyvästä unesta ja stressinhallinnasta. Henkinen hyvinvointi 66 Riippuvuuden irrottautumisessa voisi kysyä itseltään, mihin tätä riippuvuutta, esimerkiksi sokerin syöntiä, tarvitsen, kannustaa mentaalivalmentaja Johanna Koivu. Kansanterveys 6 Autofagissa elimistö puhdistuu kierrättämällä vanhoja soluja. Myös elämäntavoilla voidaan hillitä pissavaivoja. 16 Turun yliopiston evoluutiopsykologian tutkimusryhmä oivalsi kaksisuuntaisen mielialahäiriön juurisyyksi sisäisen kellon häiriintymisen. 54 Luonto inspiroi Irene ja Juha Taposta kehittämään uusia, hoitavia voiteita ja saippuoita. Sitä lähdetään oikaisemaan rentouttamalla lihakset varpaista päälaelle saakka. 4 Luontaisterveys Sisältö 5/2022 Henkilökuvassa 12 Mielen voima ja kolmen lääketieteen yhdistäminen paransivat aivohalvauksen saaneen Camilla Rosenbergin 100-prosenttisesta invaliditeetista. Nykyisen kuntosaliharjoittelun myötä hän vetää maasta 115 kiloa. 30 Virtsanpidätysongelmien taustalla saattavat olla selän ongelmat. Liikunta 67 Vielä pari vuotta sitten Anita Hallapelto eli sokerilla, leivonnaisilla ja valkoisella pastalla. Luontaisterapiat 24 Dorn-terapiassa tukirankaa, hermostoa ja lihaksistoa hoidetaan dynaamisessa liikkeessä. 36 Kahden otsonihoidon jälkeen virtsani mukana poistui kahdeksan millin pituinen munuaiskivi. 45 Kaurilan saunan yrittäjäpariskunta Saara ja Jaakko Heikkinen rakastuivat saunan lauteilla. 82 Aromaterapiaöljysekoituksia valmistavan Maija Vastamäen mukaan punkkien torjuntaan eteerisistä öljyistä sopivat esimerkiksi amyris, tuoksupelargonia ja vetiveriaheinä. 72 Muinainen rikkakasvi, camelina alentaa kolesterolia. Kari Hede on Suomen ensimmäinen dorn-terapeutti. 42 Parranhoito vaatii säännöllistä pesemistä, noin kolme kertaa viikossa. LT LUONTAISTERVEYS 60 Luontaishoitaja Svetlana Blom tarkistaa ensin asiakkaansa jalkojen mahdollisen pituuseron. Autofagia aktivoituu paastossa. 45 66 24 36 82
6 Luontaisterveys Olli Sovijärvi nauttii Lion’s Mane-siiliorakasuutetta saunan jälkeen. – Siiliorakas lisää keskittymistä ja tarkkuutta, Sovijärvi sanoo. Hänen vieressään tanskalainen biohakkeri Martin Klemmer. Hän on juuri katkaisemassa paastonsa vähähiilihydraattisella villivihannessalaatilla. Kuva: Adamo Photography
Autofagissa elimistö puhdistuu kierrättämällä vanhoja soluja. Luontaisterveys 7 . Teksti: Merja Kiviluoma Haastateltavan kuvat: Driim Viitekuvat: Pixabay Elimistön siivooja edistää terveyttä. Autofagia aktivoituu paastossa
– Luulientä voi juoda paastonkin aikana. – Syödessäni yhden aterian päivässä ajoitan sen iltaan, ja käytän syömiseen pari tuntia. Sovijärvi työskentelee Teemu Arinan kanssa Biohacker Center Oy:ssä, joka keskittyy ennaltaehkäisevään terveyden vaalimiseen ja vastuunottamiseen omasta hyvinvoinnista. Insuliinin jatkuva kohoaminen nopeuttaa ikääntymistä ja altistaa sairauksille. Kaikki nämä ovat tärkeitä ja toimivat yhteistyössä solujen sisällä. Haastattelupäivän iltana Sovijärvi kertoo, ettei ole kyseisenä päivänä syönyt vielä mitään. Hän on tutkinut melkein koko uransa hiivojen solubiologiaa, ja hänen keskeisimmät löydöksensä liittyvät autofagian toimimiseen. Tämä rohkaisee taas syömään. – Säännöllinen syöminen aiheuttaa verensokerin nousupiikkejä, jolloin myös insuliini nousee paljon useammin kuin mitä olisi tarpeen. – Autofagia on prosessina erittäin tiukasti säädelty. – Syönnin jälkeen tulee hetkeksi energiaa ja insuliini nousee. Biohakkeri hyödyntää autofagiaa Monet edistävät autofagiaa syömällä esimerkiksi kerran päivässä, ja ajoittavat syömisen aamupäivään tai iltaan. – Itse vastaan Biohacker Centerin tuotannosta: kirjoista, verkkokursseista, oppaista ja webinaareista. Asiaan vaikuttaa myös glukoosin määrä verenkierrossa; esimerkiksi ketoositila edistää autofagiaa huomattavasti. – Teen aamulla juoman, jossa on vehnänorasjääpaloja, inkivääriä, sitruunamehua, resveratrolia, kurkumaa ja pakuria. Seuraava iso tapahtuma on lokakuussa Amsterdamissa. – Ohsumi on onnistunut paikantamaan muun muassa pitkäikäisyyteen liittyvät geenit ja niiden aktivaation, kertoo Sovijärvi. Olli Sovijärvi itse syö kerran päivässä, joskus kaksi. Anabolian ja katabolian tasapainoa Autofagian käsitteen hahmottaa paremmin, kun ymmärtää, mitä ovat anabolia ja katabolia. Kyse on enemmänkin anabolian ja katabolian tasapainosta jokapäiväisessä elämässä. Mitä pidempään paastoaa, sitä tehokkaammin autofagia toimii. Tavallisimmillaan ihminen syö aamiaisen, ehkä brunssin, lounaan, päivällisen sekä useita välipaloja. Autofagia aktivoituu vasteena stressiin, kuten infektioihin, nälkään, kovaan rasitukseen tai tietyille yhdisteille, kuten erilaisille fytokemikaaleille. Autofagia aktivoituu paaston seurauksena ja esimerkiksi aterioiden välillä, jotta aineenvaihdunta toimisi ja aminohappoja ja energiaa olisi saatavilla. Koko autofagiakoneisto koostuu vähintään 30 eri geenistä, kertoo Sovijärvi. Sovijärvi syö 100% kauraleipää ja maitotuotteista vain voita. Päivän paaston aikana juon tavallisesti reishikahvia, mineraalivettä ja nautin suolaa. Aamupäivällä teen rasvakahvin kapryyliöljyllä höystettynä ja siemailen sitä kahdeksan tunnin aikana, hän sanoo. Sovijärvi sanoo, että tarkoitus ei ole pitkäaikaisesti näännyttää elimistöä tai ajaa kehoa säästöliekille. – Autofagiaa voidaan edistää positiivisilla stressitekijöillä, kuten pätkäpaastolla, kaloreiden rajoittamisella, säännöllisellä saunomisella, liikunnalla, kylmäaltistuksella ja ravitsemuksellisilla tekijöillä, Sovijärvi summaa. Syöminen kannattaa tehdä maltillisesti ilman ahmimista, hän sanoo. Autofagiaa on kolmea päätyyppiä: mikroautofagia, chaperonivälitteinen autofagia (CMA) ja makroautofagia. – Solujen itsesyönti aktivoi immuniteettia ja toisaalta edistää haitallisten aineiden poistamista. Autofagia (autofagosytoosi) on puolestaan katabolinen eli aineenvaihduntaa hajottava ja pilkkova vaihe. Kun ravintoa ei ole saatavilla, solut joutuvat hajottamaan osia omista varannoistaan pysyäkseen hengissä, selvittää lääkäri, tietokirjailija ja biohakkeri Olli Sovijärvi. Tällä hetkellä hänelle voi varata ajan etäkonsultaatioon ja valmennukseen. Autofagia ja verensokeri Sovijärven mukaan autofagia aktivoituu parhaiten pätkäpaastolla. Autofagian isä on japanilainen solubiologi Yoshinori Ohsumi. Hän syö useammin kuin kerran päivässä, jos päivän aikana tekee jotakin fyysisesti vaativaa. Jos mukana on hiilihydraattipitoisia aterioita, verensokeri nousee useita kertoja päivässä. – Jos henkilö syö hyvin usein ja saa paljon energiaa, hän aktivoi anabolista tilaa, joten vastaavasti autofagia katkeaa. – Mikäli ihminen on jatkuvasti rakentavassa tilassa, hän lihoo ja saattaa sairastua helpommin metabolisiin eli aineenvaihdunnallisiin sairauksiin. Aamupalaa tai välipaloja hän ei tavallisesti nauti lainkaan. Anabolia on tila, jossa keho rakentaa itseään silloin, kun ravintoa on saatavilla. Tätä kannattaa tasapainottaa pätkäpaastolla, jolloin paastoat tietyn ajan päivästä ja syöt rajoitetun aikaikkunan aikana. 8 Luontaisterveys A utofagia merkitsee sitä, että kehomme tunnistaa vaurioituneet solut ja kierrättää ne. Erilaisia mausteita voi myös lisätä vaikkapa luuliemeen. Hän myös nauttii autofagiaa edistäviä juomia. Toiset käyttävät vähemmän hiilihydraatteja, toiset taas nauttivat niitä jonkin verran. Sen jälkeen hän syö vähän myöhemmin illalla lämpimän aterian. Henkilöllä voi olla nälän tunnetta, vaikkei todellista nälkää ole, sillä nopeat verensokerin muutok– Autofagia on tarkasti säädelty ”itsesyömismekanismi”, jota solut tekevät tuhotakseen esimerkiksi viruspartikkeleita. Tutkimuksistaan Ohsumi palkittiin vuonna 2016 Nobelin lääketieteen palkinnolla. Illan ateriassa on aina runsaasti proteiinia (riistaa, kalaa, lihaa tai siipikarjaa) ja usein myös juureksia, riisiä ja kasviksia. Hänen työnsä ansiosta tutkijat ovat ymmärtäneet autofagian merkityksen solujen kierrätyksessä. – Biohakkerikauppa.com-verkkokaupasta sieltä saa kaikkea aiheeseen liittyvää, esimerkiksi juuri ilmestynyttä, kirjoittamaani kirjaa Biohakkerin ravitsemusopas.. Lääketieteen lisensiaatti Olli Sovijärvi otti vastaan potilaita vuoteen 2018 asti. Häntä odottaa rasva-proteiinipainotteinen salaatti. Autofagia puhdistaa solut tarpeettomista ja toimimattomista komponenteista ja kierrättää ne myöhempää käyttöä varten, lääkäri Olli Sovijärvi selvittää. Yritys järjestää muun muassa Biohacker Summit -tapahtumaa, viimeisin oli kesäkuun alussa. Parin tunnin päästä energiataso laskee alas, ja syntyy heikotuksen tunnetta
?. Luontaisterveys 9 Olli Sovijärvi syö kerran päivässä, joskus kaksi. Aamupalaa tai välipaloja hän ei tavallisesti nauti lainkaan
Pidemmällä tähtäimellä autofagia voi suojata lihavuudelta ja diabetekselta sekä metaboliselta oireyhtymältä. • Sulforafaani, jota on ristikukkaisissa vihanneksissa, esimerkiksi keräkaalissa ja parsakaalin versoissa. Glymfaattinen järjestelmä on aivojen imusuonijärjestelmä. Vihreä tee ja sen tärkein ainesosa, polyfenoli (EGCG), stimuloivat autofagiaa maksassa ja aivoissa. • Kahvi, lääkinnälliset sienet, kurkuma, mustikka, cayennepippuri, yrttitee, vihreä tee. 10 Luontaisterveys – Ennen kuin katkaisee pätkäpaaston, on hyvä harrastaa kohtalaisen reipasta liikuntaa. – Kahvi, sekä normaali että kofeiiniton, edistää autofagiaa todennäköisimmin korkean polyfenolimääränsä vuoksi. Pitkää ikääkin Sovijärvi muistuttaa, että eläimet paastoavat, kun ne ovat sairaita. • Pitkäketjuiset omega-3-rasvahapot. Kahvin kofeiini lisää myös autofagiaa. Sen sijaan heikentynyt autofagia voi lisätä valtimoiden ikääntymistä. Ihmisillekään ei yleensä ruoka maistu esimerkiksi flunssassa. – Polyfenolit lisäävät autofagiaa ja on arveltu, että esimerkiksi Välimeren ruokavaliossa polyfenolit ovat yksi sen terveellisistä avaintekijöistä. – Autofagia voi suojata hapetusstressiltä ja tulehdukselta poistamalla aktiivisia inflammasomeja eli tulehdustekijöitä. Näin ollen paastosta voi olla hyötyä akuutissa tilanteessa virusten eliminoinnissa ja immuunijärjestelmän boostaamisessa. Ennen ruokailua voi käydä saunassa ja ottaa kylmän suihkun. Extra-neitsyt oliiviöljy ja marjat sisältävät runsaasti polyfenoleja. Spermidiinin lähteitä ovat shiitake-sieni, tuore vihreä paprika, vehnänalkiot, amarantinjyvät, kukkakaali ja parsakaali sekä ruoka-aineet, jotka ovat peräisin käymisprosesseista, kuten natto ja kypsät juustot. Sovijärvi sanoo, että autofagia voi jopa hidastaa ikääntymistä ja ehkäistä hermoston rappeutumista ja siitä johtuvia tauteja. Autofagiaa edesauttavat • Saunominen, rankka liikuntasuoritus, paasto, nukkuminen. Siten aktivoitunut autofagia tasapainoittaa verensokeria. LT. Autofagia voi myös parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja edistää yleistä suoliston terveyttä. • Polyfenolit, joita on tummissa ja värikkäissä vihanneksissa, marjoissa, kahvissa ja vihreässä teessä sekä extraneitsytoliiviöljyssä. ,, pakuri ja reishi, kurkuma, mustikka, cayennepippuri ja yrttiteet. Nauti teelusikallinen päivittäin, esimerkiksi aamuisin, ollessasi paastolla. – On myös havaittu, että autofagia saattaa ehkäistä tietyntyyppisiä syöpiä. Se löydettiin ensimmäisen kerran vasta muutama vuosi sitten. Sekoita 3-4 desiin kuumaa vettä ja juo hitaasti nautiskellen. Autofagia voi suojata myös maksaa erilaisilta sairauksilta ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, listaa Sovijärvi. – Glymfaattinen järjestelmä puhdistaa ja huuhtoo aivoja kuona-aineista. Sillä on lukuisia muitakin hyödyllisiä vaikutuksia, Sovijärvi sanoo. – On huomattu, että autofagia saattaa ennaltaehkäistä sydänja verisuonisairauksia ja tehostaa kardiovaskulaarista toimintaa. Kaikki nämä tehostavat autofagiaa, Olli Sovijärvi vinkkaa. – Syömällä harvemmin auttaa suolistoa korjaamaan itseään ja suoliston pintasolukkoa uusiutumaan nopeammin. • Inkiväärin bioaktiivinen yhdiste 6-shogaol. Järjestelmä on aktiivinen syvässä unessa, mutta myös autofagia aktivoi sitä, sanoo Sovijärvi. Resveratroli-antioksidanttia on viinirypäleissä, marjoissa, kirsikoissa ja punaviinissä. set tuntuvat usein nälkänä, huomauttaa Sovijärvi. – Pätkäpaasto tasoittaa verensokerin vaihtelua, eikä insuliinipiikkejä tule samaan tapaan. Sulforafaani aktivoi autofagiaa erityisesti hermosoluissa. – Viime aikoina tutkijoita on puhuttanut sulforafaani, jota on erityisesti parsakaalin iduissa. Säilytä sekoitusta kaapissa, suojassa auringonvalolta ja kosteudelta. • Kurkumiini, joka suojaa myös hermoja ja soluja oksidatiivisen stressin aiheuttamilta vaurioilta. Tällaisia yksittäisiä aineita ovat kahvi, lääkinnälliset sienet, kuten ,, Autofagian jatkuva aktivointi voi hillitä ikääntymiseen liittyvien kognitiivisten toimintojen heikkenemistä, kuten muistin menetystä. Mikäli soveltaa useita autofagiaa edistäviä tekijöitä, myös korkea verenpaine tyypillisesti laskee. Autofagian aktivaattori 2 rkl kardemummaa 2 rkl kurkumiinia 2 rkl inkivääriä 1 rkl spiruliinaa 1/2 tl mustapippuria 1/2 tl cayennepippuria 1/2 tl rosmariinia 1/2 tl neilikkaa Sekoita kaikki yrtit ja mausteet keskenään ja laita ne suureen uudelleen suljettavaan pussiin tai Mason-purkkiin. • Resveratroli lieventää tulehdusta ja säätelee immuunijärjestelmää. Ravinto tehostajana Paitsi paastolla, myös erilaisilla ravitsemuksellisilla säädöillä voidaan tehostaa autofagiaa. • Spermidiini, joka lisää autofagiaa aivoissa ja voi suojata hermoston rappeutumiselta
040 5410 696.. PS. Jos olet alakuloinen, voit nojailla puuhun ja ladata itseesi hoitavaa voimaa. Luonnon hoitavan voiman virrattamiseksi on tärkeää kohdella kasveja, puita ja kaikkia luonnon elementtejä kunnioittavasti ja rakastavalla asenteella. Sydän melkein pakahtuu! S tressiä voit hälventää myös tunnustelemella erilaisia luonnon elementtejä, kuten sammalen pehmeyttä, puista roikkuvaa naavaa, puun kuoren ja kiven pinnan rakennetta. Me ihmiset olemme vain osa luontoa, emme sen yläpuolella. Sinua kutsuva puu on elävä organismi, josta voi tulla uskollinen ystäväsi, ilontuojasi ja lohduttajasi. ,, Kuva: Greta Hoffman/Pexels O let varmaan kuullut, että kosketus on yksi parhaita lääkkeitä verenpaineen, sykkeen ja stressihormonitasojen laskemiseen. Alkuperäiskansojen mukaan puut ja kasvit, kivet ja muut luonnon elementit ovat sisariamme ja veljiämme. Oma suhteeni vanhoihin puihin on kiitollinen ja rakastava. Katselepa käsiäsi. Vanha puu pitää huolta ympärillä olevista nuorista puista, elää symbioosissa sienten kanssa ja hoitaa ympäristöä jopa 30 kilometrin säteellä. Äiti maa on antelias ja saamme ilmaista satoa yllin kyllin, kunhan emme riistä luontoa ja olemme hortoilemassa sydän avoinna ja lempeällä asenteella. Voit ihastella ja kosketella sinua kutsuvien kasvien lehtien erilaisuutta: pehmeyttä, kovuutta, vahamaisuutta, nukkamaisuutta ja karheutta. Mitä enemmän sinulla on multaa kynsien alla ja mustikan jälkiä sormissa, voit onnitella itseäsi. Jokainen kukka on pieni ihme, joka antaa meille iloa, keveyttä ja rakkautta. Raija Kivimetsän tavoitat: raijakivimetsa.fi, puh. Luontaisterveys 11 ,, Jokainen kukka on pieni ihme. Kun pöllytät maaperää, saat osasi hyödyllisistä mikrobeista ja ilmaan vapautuu Mycobacterium vaccae -bakteereita, jotka hengittäessäsi muodostavat hyvänolonhormoni serotoniinia. Älä halaa puita tai kosketa kasveja kysymättä lupaa. Rakkaalle puulle voit antaa välillä kunnon halauksen, josta saa rauhoittavan ja onnelliseksi tekevän oksitosiinipurskeen. Puun koskettaminen ja halaaminen voi käynnistää rauhoittumisjärjestelmäsi. Vanhoissa puissa on valtavaa viisautta ja hoitavaa energiaa. Oli kyse sitten puista, kasveista, kivistä tai eläimistä. Vanhaa puuta kannattaa rakastaa ja arvostaa. Pysyt terveempänä ja voit välttyä länsimaisilta sivilisaatiosairauksilta. Kosketa ja kunnioita luontoa Alkuperäiskansojen mukaan puut ja kasvit, kivet ja kaikki luonnon elementit ovat sisariamme ja veljiämme. LT Kosketa maata Puutarhatöissä sielu ja mieli lepäävät. Kosketuksen aikana kehoon erittyy oksitosiinia, joka on keskeinen välittäjäaine kehon rauhoittumisjärjestelmän aktivoitumisessa. Mullan möyhimisellä, kitkemisellä, irrottamisella ja haravoimisella on myös aivojen hyvinvointia edistäviä vaikutuksia. Tiestikö, että voit ottaa kosketuksen hoitavan voiman käyttöön myös luontoa koskettamalla. Kun katson Kreetan vuoristossa eläviä, jopa 2000 vuotta vanhoja puita, olen suuren viisauden ja hoitavan voiman äärellä. Villiyrttikouluttajana opetan kurssilaisiani keräämään kasveja kunnioittavalla tavalla. Voit herkistyä katselemaan ja tunnustelemaan kukkien täydellistä pyhää geometriaa, terälehtien upeutta ja herkkiä värejä. Saatat tietää myös, että kosketus voi vähentää ahdistusta ja pelkoja. Raijan matkassa Filosofian maisteri ja villiyrttikouluttaja, tietokirjailija Raija Kivimetsä Kuva: Erkki Makkonen Raija Kivimetsä keskittyy palstallaan mielen ja kehon hyvään, mistä hyötyy ympäristökin. Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että mullassa möyriminen, puutarhatyöt ja luonnon monenlainen koskettaminen tekevät hyvää, jotta saamme kehoomme riittävän määrän mikrobeja. Tänä päivänä tiedetään, että peräti 90 prosenttia serotoniinista muodostuu suolistossa
Kuka Camilla Rosenberg • 47-vuotias. Pyörätuoli jäi kuntoutusosastolle, ja kotiin lähdin rollaattorin kanssa. Tästä lähtien Camilla ei enää muista mitään. – Kuntoutusjaksolla olin kuin paratiisissa. Katselin ympärilleni ja ajattelin, onkohan tuo vieressäni oleva mies kuollut. Camillan elämäntavoissa ei ollut riskitekijöitä. • Perheessä aviomies ja 15-vuotias tytär. – Itselläni ei ole kuukauden tehohoitojaksosta mitään muistikuvaa. • Lemmikkinä perheessä kani. Sitten alkoikin varsinainen ”kuntoutusrumba”. Sairastuminen yllätti täysin Camillalle tehtiin lukuisia operaatioita Turun yliopistollisessa sairaalassa TYKS:ssä. – Sieltä muistan joitain hetkellisiä asioita. Taksi vei hänet kahdesti viikossa puheterapiaan. Mitään muuta kuin tämän en muista – en aviomiestäni, tytärtäni, äitiäni enkä kahta sisartani, jotka kävivät minua säännöllisesti katsomassa. – Valvontaosastolta minulla on sellainen muistikuva kuin olisin mustassa putkessa. Liikuntakyvyn lisäksi häneltä meni puheja näkökyky toispuoleisesti sekä kyky kommunikoida. Tietoisuuteni alkoi palailla valvontaosastolla, jonne minut siirrettiin teho-osastolta, jossa olin taistellut ja oli taisteltu elämäni takaisin. Ajattelin, että Camilla nuku, nuku ja nuku, niin tulet kuntoon. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Camilla Rosenberg N aantalilainen Camilla Rosenberg, 47, sai vajaat viisi vuotta sitten, 42-vuotiaana massiivisen aivoverenvuodon. Hetken kuluttua minulle tuli tunne kuin olisin katsellut maailmaa lasin läpi. Tämä ”klöntti” oli puhjennut ja aiheuttanut massiivisen aivoverenvuodon, josta seurasi myös oikean puolen sataprosenttinen halvaantuminen ja puhekyvyn menetys sekä näkökenttäpuutos. Olin kuin toisissa maailmoissa. Heillä kotona kävi yli kolmen vuoden ajan Camillalla avustaja 20 tuntia viikossa. Camilla on toipunut lähes työkuntoiseksi yhdistämällä länsimaista, kiinalaista ja intialaista ayurvedistä lääketiedettä. Aivoleikkaus kesti lähes kuusi tuntia. Parin viikon kuluttua leikkauksesta minulle jouduttiin asentamaan shuntti aivoihin aivoselkäydinnesteen kulun korjaamiseksi. Mitään säännöllisiä lääkityksiä Camillalla ei ole koskaan ollut. Ymmärsin, että nyt pitää mennä pukuhuoneeseen istumaan ja rauhoittumaan, mutta sitten lähti taju. Tietoisuuteni ei ollut todellisuudessa, vaan mielessäni olin Thaimaassa Koh Lanta saarella turkoosin meren äärellä, lempipaikassani. Perhe on syönyt yli 30 vuotta vegaanisesti. – Kaikesta huolimatta, aina on toivoa, hän korostaa. Odottaa toipumista työkuntoon. Päivä kerrallaan teho-osastolla oli toivottu, että jäisin henkiin. Olen varmaan juossut liikaa, ajattelin. Hän ei käytä alkoholia, eikä tupakoi. Lisäksi oli fysioja toimintaterapiaa sekä neuropsykologista kuntoutusta. Hyvin edennyt kuntoutuminen koki pahan kolauksen, kun kesäkuussa 2018 Camillalle tehty aivojen valtimo-laskimoepämuodostuman hyytymän poistoleikkaus ei onnistunut. – Fysioterapiassa kuntoutettiin ahkerasti halvaantunutta puoltani. – Leikkaus onnistui hyvin. – Olin harjoittelemassa säkillä thaiboxingin potkuja, kun jalka alkoi tuntua yhtäkkiä jäykältä. • Syntynyt Turussa, asuu Naantalissa. • Koulutukseltaan lähihoitaja, suurtalouskokki, kosmetologi, aromaterapeutti sekä runsaasti muita luontaishoitolan koulutuksia. – Kaiken kaikkiaan minulla oli sairaalassa koko ajan hyvin turvallinen ja rauhallinen olo. Sain olla omassa rauhassani. Onnekseni tuo ”tukosklöntti” on radiologin tutkimusten mukaan hävinnyt aivoistani,. Camillan mies, graafinen suunnittelija Harri Nieminen, 49, toimii yrittäjänä Kintaro Tattoo -tatuointiliikkessä Turun keskustassa. Mitään ennakko-oireita minulla ei ollut. – Minulla todettiin synnynnäinen aivoverisuonten valtimo-laskimoepämuodostuma. Terveisiä TYKS:n loistaville lääkäreille ja hoitajille sekä terveydenhuoltohenkilökunnalle! Kiitos Suomen terveydenhuolto! Camillan sairastuminen tuli täysin yllättäen. Olennaisinta hänen toipumispolullaan on mielen voima. 12 Luontaisterveys – Päätin, että tulen kuntoon Mielen voima ja kolmen lääketieteen yhdistäminen paransivat aivohalvauksen saaneen Camilla Rosenbergin 100-prosenttisesta invaliditeetista. Leikkauksen jälkeen tuli takapakkia. Jaksoin kuitenkin hyvin osallistua kuntoutukseen. Pyörätuoli jäi kuntoutukseen TYKS:in hoitojakson jälkeen Camilla siirrettiin kotikaupunkinsa Naantalin sairaalan vuodeosastolle kahdeksi viikoksi odottamaan siirtoa Turkuun Kaskenlinnan kuntoutusosastolle. Oikeanpuolinen halvaus oli sataprosenttisen invalidisoiva. Sen piti olla tavallinen marraskuinen sunnuntai, ja Camilla meni miehensä ja tyttärensä kanssa Turku Thaiboxin Clubille treenaamaan, kuten heillä oli sunnuntaisin tapana, mutta tuona marraskuisena sunnuntaina vuonna 2017 Camillan ja koko perheen elämä pysähtyi. Hän on aina liikkunut paljon. Hänen kasvonsa ovat ”räjähtäneet”, hän on varmaan ollut liikenneonnettomuudessa. Operaatio uusittiin syyskuussa 2018, mutta sen komplikaationa hän sai aivoinfarktin. Kuntoutus kesti kuukauden. – Olin kuitenkin päättänyt, että tulen kuntoon. Hän on thainyrkkeilyn maailmanmestari vuodelta 1997. Ainostaan noin kahden kuukauden ajan ennen sairastumistani ääneni käheytyi ja monesti katosi, kun olin lenkillä, mutta tämän yhteydestä aivoverenvuotoon ei ole varmuutta. Valvontaosastolta Camilla siirrettiin TYKS:n neurologiselle osastolle. • Luontaishoitoalan yrittäjä ja kosmetologi ammatiltaan
Kotikaupunkinsa Naantalin meriluonto voimauttaa Camilla Rosenbergin kehoa, mieltä ja sielua.. Luontaisterveys 13
Sain sen kuriin vuotohäiriöihin käytetyllä pelargonian eteerisellä öljyllä ja kotimaisen Bioteekin naisten hormonitasapainoon kehitetyllä Vitamore-luontaistuotevalmisteella. Joulukuun 10. Pyrin puhumaan itselleni nätisti ja kunnioittavasti. – Jonkin verran olen jo tehnyt kasvohoitoja, aromaterapiahoitoja sekä kasvoakupunktioita, ja ne ovat hyvin onnistuneet, Camilla iloitsee. Perustana on hänen fysioterapeuttinen osaamisensa, ja hän on perehtynyt myös traumaterapiaan. Ne stimuloivat tasapainoa hermottavia aivoalueita. Elämäni oivallus Merkittävin itsensä ulkopuolinen motivaattori Camillan parantumistiellä on amerikkalaisen aivotutkija Jill Bolte Taylorin kirja Elämäni oivallus, jossa Taylor kertoo, miten hän toipui aivohalvauksesta. ,,. Hänen koulutukseensa osallistun verkon välityksellä ja saan samalla vinkkejä ja vertaistukea muilta Poikosen verkkokoulutuksen kansainvälisiltä opiskelijoilta, kertoo Camilla. Neljässä tunnissa hän menetti kykynsä kävellä, puhua, lukea ja kirjoittaa sekä kaikki muistikuvansa menneisyydestä. Aasialaiset hierontahoidot ovat niitä opiskelleelle Camillalle rakkaita. – Opiskelen Turun kesäyliopistossa rentoutusohjaajaksi Sonja Kemppaisen Yoga&Therapy -koulutuksessa sekä neurotieteen tohtori ja diplomi-insinööri Hanna Poikosen kehittämässä WiseMotion liikeja neurotiedekoulutuksessa. ,, Pyrin puhumaan itselleni nätisti ja kunnioittavasti. Taylor pysyi halvauksen aikana tajuissaan ja tapahtumista tietoisena. 14 Luontaisterveys eikä sen sulattamiseen epäonnistuneiden leikkausten jälkeen ole tarvittu niskan kautta annettavaa sädehoitoa. Hoitavia valintoja Camilla hakee kaiken aikaa tietoa toipumisensa tueksi. Lenkit metsässä ovat tärkeitä myös mielen maadoittamiselle. – Olen tarkka, etten saa liikaa veren hyytymistä vähentävää K-vitamiinia, pinaatin ja lehtikaalin kanssa pidänkin taukoja. Sairastuessaan Camilla toimi yrittäjänä Turun keskustassa olevassa Ravensara-luontaishoitolassaan, jonka hän perusti 2003. Samoin hieronta, jolla saa kehon kohdennetusti ja mielen myös rentoutumaan. Piparminttua kipujen lievittämiseen ja hermosärkyihin. Camilla pyrkii olemaan kokonaan ilman sokeria. – Joskus tarvitaan kolme eri lääketiedettä: länsimainen koululääketiede, kiinalainen lääketiede ja intialainen ayurvedalääketiede, jotta voi selviytyä massiivisesta aivoverenvuodosta melkein normaaliksi! – Minulla on koko ajan ollut erittäin vahva motivaatio kuntoutumiseen. Hänen mielestään olisi upeaa, että länsimainen koululääketiede ja luontaislääketiede saataisiin yhdistämään voimavaransa – kulkemaan rinnakkain – ihmisten terveyden tueksi. Kasvisruokavaliotaan ayurvedahoitajankin koulutuksen läpikäynyt Camilla tarkensi ayurvedisin opein ja sai siihen lisätietoa ayurvediseen ruokavalioon perehtyneeltä asiantuntijalta. Positiivisuuden voima on valtava. Hän tarkkaili huolestuneena, mutta myös innoissaan kognitiivisten kykyjensä asteittaista heikkenemistä ja koko minuutensa häviämistä. Hormonilääkitys auttoi akuuttivaiheeseen, mutta ei tuonut pysyvästi tuloksia. Aromaterapeutiksi 1990-luvun puolivälissä opiskellut Camilla käytti Ravensara-luontaishoitolassaan runsaasti aromaterapiaa eri hoidoissaan ja hyödyntää eteeristen öljyjen hoitovaikutuksia omassa kuntoutumisessaan. Camilla on perehtynyt pohjoisthaimaalaisiin yrttija hierontahoitoihin, ja Ravensarassa niitä olikin runsaasti tarjolla. Sitä shiatsuhoitajaksi opiskellut Camilla hyödynsi luontaishoitolansa palveluissaan. Akupunktio on hänelle tärkeä kuntouttaja ja hermoyhteyksien stimuloija sekä kipujen lievittäjä. – Taylorin kuntoutuminen kesti kahdeksan vuotta, tämä tieto on minulle merkittävä. Poikonen asuu Barcelonassa. Tätä nykyä Camilla sanoo olevansa jo aika hyvässä kunnossa. – Pärjään ilman avustajaa. Hän on opiskellut aikoinaan suurtalouskokiksi. Vakava aivoverenkierron sairaus suisti Camillan keho epätasapainoon monelta eri kantilta. LT Camilla nauttii veikeistä jujuista pitkissä hiuksissaan. Sonjan opissa olen havahtunut, miten tärkeä asia hengittäminen on hyvinvoinnille. Puhun normaalisti. Autoa en vielä aja, enkä ole vielä täysipainoisesti töissä. Myös shiatsu on Camillan kuntoutumispolulla luontaishoitomuotona. Kaikki lähtee hengityksestä, eli että kudokset saavat riittävästi happea ja hiilidioksidi pääsee kehosta pois. Edelleen hän käy fysioja toimintaterapiassa. Ruoanlaitto Camillalta sujuu hyvin. Hetkessä ei tapahdu mitään, mutta systemaattinen sitoutuminen voi tuoda valtavia tuloksia, sanoo Camilla. Tutkijan tarkkuudella hän kertoo kirjassaan kiehtovia yksityiskohtia tuntemuksistaan sekä kuvailee kahdeksan vuotta kestänyttä toipumisprosessiaan sekä ajatusmaailmansa, jonka halvaus muutti täysin. – Hanna Poikosen koulutuksessa olen oppinut, miten tietyt aivojen keskilinjan yli tehtävät liikeharjoitteet vaikuttavat merkittävästi tasapainoon. Hoitolan toiminta jatkui jonkin aikaa Camillan työntekijöiden ja luontaishoitajaystävien voimin, mutta koronan tullessa yrityksen toiminta meni tauolle, ja odottelee nyt yrittäjän toipumista työkuntoon. Aivotutkijana hän tajusi tarkalleen, mitä tapahtui. Camilla on onnellinen, että hänellä on hyvin monipuoliset keinot käytössään. Nuorempana hän on tehnyt jonkin verran kokin töitä sekä lähihoitajaksi opiskeltuaan sairaalatyötä. Positiivisuuden voima on valtava. Kuntoutumisessaan Camilla hyödyntää monipuolisesti luontaislääketieteen eri menetelmiä. – Kaikkein olennaisin asia toipumisessani on kuitenkin mielen voima sekä se, miten kohtelen itseäni. Kävelen, vähän juoksenkin, ja nautin uida meressä. Liikkeinä voi hyödyntää tanssia ja minulle tuttua thainyrkkeilyä. – Sonja Kemppainen yhdistää koulutuksessaan monipuolista osaamistaan keho-mieliyhteydestä sekä rentoutumisen ja hengittämisen vaikutuksesta hyvinvointiin. – Minulla oli pari vuotta sitten hyvin paha kuukautisiin liittyvä vuotohäiriö. Esimerkiksi laventelia ja roomalaista kamomillaa hän käyttää hermoston rauhoittamiseen. päivän aamuna 1996 37-vuotias Jill Bolte Taylor koki massiivisen aivoverenvuodon vasemmassa aivopuoliskossaan
02120 ESPOO www.ihonhehku.fi Phyt`s verkkokauppa Tampereen Kauneusateljé Aleksanterinkatu 29 A 33100 TAMPERE 040 587 5078 www.tampereenkauneusatelje.fi Kauneushoitola Salon Era Margit Kuokkanen Kasarmikatu 20 00130 HELSINKI 09 605 602 www.salonera.fi Kauneusja hyvinvointipalvelut Marja Rantanen Hoitola Huone, 050 545 5480 Erämiehentie 14 33960 PIRKKALA www.hoitolahuone.fi Parranajovoide Raikas partavesi Kosteutta parranajon jälkeen! Miehelle, joka kulkee luonnon omia polkuja Phyt’s Men -tuotteet ovat 100% luonnonmukaisia, jotka sisältävät raikkaita kasviuutteita. www.phyts.fi facebook.com/phytsfinland instagram.com/phyts_finland Terapiahuone Marita Isomäki Aapelinkatu 6, A-Talo 02230 ESPOO 050 552 5193 www.terapiahuonemarita.fi Hoitola Piriste Niinivaarantie 19 80200 JOENSUU 044 252 9500 www.hoitolapiriste.fi Golden Day Spa & Salon Puistokatu 25 40200 JYVÄSKYLÄ 050 585 2053 www.goldendayspa.fi Kauneushoitola Salon Si-Si Vuorikatu 3 B 15110 LAHTI 040 547 0266 www.salonsi-si.fi BellaAmore Topeliuksenkatu 7 00250 HELSINKI 050 501 4949 www.bellaamore.fi Kauneushoitola Aava Keskuskatu 38-40 LH 3 37830 AKAA 044 085 0080 www.kauneushoitola-aava.fi Hoitola Aromax Munkinmäentie 17 02400 KIRKKONUMMI 050 380 3444 Naturalife Kuninkaankatu 6 10600 TAMMISAARI 044 262 1000 www.naturalife.fi Iho & Hyvinvointi Hehkuva Piia Pokki, 040 583 1487 Oravannahkatori 1 2 krs. Suukko, joka ei pistele! Phyt´s hoidot ja tuotteet löydät näistä hoitoloista:
Psykiatrian professorit kiistivät ja vänkäsivät tiedejulkaisussa vihjailevasti evoluutiopsykologeja vastaan. Steven Johnsonin ja David Olusogan dokumenttisarja Lääketieteen suuret saavutukset (Yle Areena) kertoo neljännessä hygieniaosuudessaan Semmelweiss-ilmiöstä. Verrataanpa. Hän havaitsi, että lääkärit tulivat ruumiinavauksista suoraan hoitamaan synnytyksiä – pesemättä käsiään! Tätä ennen ei tiedetty mikrobeista, jotka levittävät tauteja. Teksti: Terttu Iiskola – Psykiatrian professorit vänkäävät uutta vastaan L ääketiede on 1850-luvulta edistynyt valtavin harppauksin, mutta yhä kehitystä rakentavaa yhteistyötä jarruttaa Semmelweiss-ilmiö ja siiloutuminen. Varsinkin Suomessa. 16 Luontaisterveys Turun yliopiston evoluutiopsykologian tutkimusryhmä oivalsi kaksisuuntaisen mielialahäiriön juurisyyksi sisäisen kellon häiriintymisen, jonka taustalla on länsimainen elämäntyyli. Ilmiö on saanut nimensä unkarilaisesta apulaisprofessorista Ignaz Semmelweissista, joka vuonna 1847 Wienissä selvitti, miksi kuolleisuus lapsivuodekuumeeseen oli korkea lääkäreiden synnytysosastolla. Semmelweiss määräsi lääkärit ja hoitajat desinfioimaan kätensä kloori-sitruunanesteellä, ja lapsivuodekuolemat vähenivät harvinaisiksi.
Rantalan ryhmän viime vuoden tammikuussa julkaistut tutkimustulokset kaksisuuntaisen mielialahäiriön selitysmallista eli syntymekanismista. Kovia sanoja tiedejulkaisussa Uusimpia esimerkkejä Semmelwiss-ilmiöstä Suomessa on oppiriita, jossa psykiatrian professorit Timo Partonen, Erkki Isometsä ja Hasse Karlsson kiistävät Turun yliopiston evoluutiopsykologian dosentin Markus J. Sarjan päätoimittaja tutustui tapaukseen ja hyväksyi anonyymien vertaisarvioijien kanssa Rantalan ryhmän. Rantalan ja kumppaneiden vastausartikkeli Partosen ja kollegoiden kritiikkiin kävi läpi yli viisi kuukautta kestäneen anonyymin vertaisarvioinnin. – Uusi asia oli vaikea hyväksyä, koska se poikkesi totutusta, ja olihan Semmelweiss lisäksi vain apulaisprofessori ahtaassa virkamieshierarkiassa, Johnson ja Olusoga toteavat. – Psykiatrian professorit vänkäävät uutta vastaan Turun yliopiston evoluutiopsykologian dosentti Markus J. – Vaikka professorit ovat psykiatrian saralla arvostettuja tutkijoita ja korkeissa akateemisissa viroissa, he joutuivat turvautumaan tieteelliseen epärehellisyyteen yrittäessään vakuuttaa, että tutkimusryhmämme ei olisi ratkaissut kaksisuuntaisen mielialahäiriön syntymekanismia, Rantala sanoo ja viittaa tuoreessa Neuroscience and Biobehavioral Reviews -tiedesarjassa julkaistuun artikkeliinsa The environmental mismatch model of bipolar disorder is supported by evidence: A response to Partonen et al. Luontaisterveys 17 . Rantalan mielestä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien ja erityisesti sille geneettisesti altistuneiden kannattaa olla tarkkana siitä, mitä syö tai juo. Florence Nightingale tarttui hygieniaongelmiin 1850-luvulla ja sai näkemyksensä läpi sinnikkyytensä ja riittävän arvokkaan syntyperänsä ansiosta. Hänestä tuli kuuluisa sairaanhoidon uranuurtaja. Hän on opettanut aihetta vuodesta 2006 Turun yliopistossa, mutta Suomessa ei voi valmistua evoluutiopsykogiksi, koska sitä opetetaan vain sivuainetasolla. Tieteellinen läpimurtoko. Ei, vaan virkaeliitti tyrmäsi Semmelweissin idean, ja hän menetti työnsä. Biologian sekä psykologian tohtoriksi väitellyt Rantala taas on opiskellut evoluutiopsykologiaa Yhdysvalloissa, josta tulevia uusia oppeja vieroksutaan Suomen virallisessa terveyshallinnossa. Partonen on Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori, Isometsä psykiatrian professori, joka osallistuu Käypä hoito -suosituksien laadintaan, ja Karlsson Turun yliopiston professori ja Turku Brain and Mind Centerin johtaja. Kasvikset ja kotimaiset marjat ovat hyviä valintoja, toki kaikille
– Esittämällä paremmin havaintoihin perustuvan selitysmallin tai osoittamalla, että joku muu oli jo esittänyt saman selitysmallin, Partosen ja kumppaneiden olisi ollut helppo osoittaa, ettemme ratkaisseet kaksisuuntaisen mielialahäiriön syntymekanismia. Näyttää yhä vahvemmin siltä, että onnistuimme ratkaisemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön syntymekanismin, Rantala kertoo. Koronasta tuttu haju– ja makuaistin menetys on esimerkki tulehduksen vaikutuksesta aivoihin. Me myös perimme suoliston mikrobiston äidiltämme, joten on mahdollista, että sairaudelle altistava huono suoliston mikrobisto kulkee suvussa. Elämäntyyli osa ympäristötekijöitä Rantalan ryhmä ei ole väittänyt, että terveelliset elämäntavat estävät kaksisuuntaisen mielialahäiriön synnyn jokaisen kohdalla. Vertaisarviossaan Rantala oli kuitenkin esittänyt heille pitkän listan tutkimuksia ja niistä tehtyjä katsausartikkeleita, joissa todetaan kehon matala-asteisen tulehduksen voivan aiheuttaa neuroinflammaatiota. Sisäisen kellon sekoilu aiheuttaa mielialan äärimmäisen vaihtelun, Markus J. Rantalan ryhmän selitysmalli haastoi vallalla olevan käsityksen, jonka mukaan kaksisuuntainen mielialahäiriö on pääosin perinnöllinen sairaus. – Valitettavasti psykiatrian professorien esittämän kritiikin tarkoitus ei näytä olevan lisätä ymmärrystä aiheesta, eikä löytää parempia hoitokeinoja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, vaan antaa lukijalle tarkoituksella virheellinen kuva tutkimusryhmämme selitysmallista. Näin myös kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa. – Sekä artikkelissamme että haastattelussani totean, että monet lääkehoidot tehoavat kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön ja vähentävät potilaiden itsemurhariskiä. Rantalan tutkimusryhmä päätteli. Mikäli malli kestää riittävän kovaa testaamista, se hyväksytään ajan mittaan tiedeyhteisössä ja ylennetään teoriaksi. Rantala on sitä mieltä, että aikaa myöten evoluutiopsykologia aiheuttaa psykiatriassa vallitsevan ajatustavan täyskäännöksen. – En edes kiellä geenien vaikutusta, vaan totean lehtijutussa, että geenit toki lisäävät alttiutta sairastua, mutta itse sairastuminen tapahtuu pääosin ympäristön ja elämäntapojen sysäyksestä. – Ei siis voida mustavalkoisesti sanoa, että elämäntavat olisivat ainoa vaihtoehto hyvään terveyteen tai että lääkkeillä ei tietyissä tilanteissa olisi paikkaansa. Ihminen on kokonaisuus ja tieteen tehtävänä on tutkia eri osa-alueiden vaikutuksia, painotuksia ja arvioida näiden hyötyjä ja haittoja. Tuki saatu ulkomailta Rantala korostaa, että tieteessä kritiikki selitysmalleille ja teorioille on hyvästä, sillä se auttaa kehittämään niitä jatkossa. näkemyksen siitä, että Partonen kollegoineen pyrki johtamaan lukijoita harhaan. Sen seurauksena hoito on keskittynyt oireiden lääkitsemiseen. – Sekä lehtihaastattelussamme että artikkelissamme toteamme selkeästi, että monilla ympäristötekijöillä, kuten suoliston mikrobistolla ja lapsuuden traumoilla, on vaikutusta kaksisuuntaisen mielialahäiriön syntyyn, sillä ne vaikuttavat stressiherkkyyteen, Rantala kertoo. Selitysmallimme mukaan nämä lääkehoidot eivät hoida sairauden juurisyytä vaan oiretta. Esimerkiksi Pohjois-Amerikan alkukantaiseen elämäntapaa sitoutuneilla Amish-kristityillä ei tavata matala-asteista tulehdusta eikä kroonista stressiä. 18 Luontaisterveys Markus J. havainnot siitä, että ihmisillä, joilla on perinteinen elämäntyyli, kaksisuuntainen mielialahäiriö on paljon harvinaisempaa kuin länsimaista elämäntyyliä elävillä ihmiSisäinen kello alkaa sekoilla sillä. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö lääkkeitä kannattaisi käyttää, Rantala painottaa. – Näin he eivät kuitenkaan tehneet, sillä heillä ei ollut esittää parempaa selitysmallia, Rantala sanoo. Toisaalta vaikka olisi voimakaskin geneettinen alttius ei välttämättä koskaan sairastu, jos terveellisen elämäntyylin seurauksena stressi ei pääse kroonistumaan, eikä ole matala-asteista tulehdusta. Ehkä jonakin päivänä kaksisuuntainen mielialahäiriö on parannettavissa selitysmallistamme johdettujen hoitojen ansiosta. Muutos tulee väistämättä Uudesta selitysmallista voidaan johtaa tieteellisiä ennusteita, joita kokeellisesti testaamalla voidaan päätellä, onko malli virheellinen vai ei. Markus J. Lääkkeet eivät hoida juurisyytä Rantala varoittaa kuitenkin kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavia luopumasta lääkityksestään. Näinhän tutkimukset amisheilla, hutterilaisilla ja metsästäjä-keräilijöillä antavat ymmärtää. – Siihen, onko selitysmallimme ratkaisu kaksisuuntaisen mielialahäiriön. – Meidän selitysmallimme antaa toivon siitä, että sen pohjalta pystytään kehittämään parempia hoitoja: sekä tehokkaampia lääkkeitä että täydentäviä elämäntapahoitoja. – Viimeistään 20 vuoden sisällä mielen sairaudet hoidetaan evoluutiopsykologian mukaisesti mielenhuoltoklinikoilla, joissa potilas tutkitaan yksilönä ja hoito räätälöidään masennuksen laadun perusteella. Rantalan tutkimusryhmän mukaan kaksisuuntainen mielialahäiriö johtuu siitä, että länsimaisen elämäntyylin aiheuttama matala-asteinen tulehdus ja krooninen stressi saavat ihmisen sisäisen kellon epäsynkroniaan niillä, joilla on siihen geneettinen alttius. – Julkaisun jälkeen oman selitysmallimme tueksi on ilmestynyt kasapäin todisteita. Mikäli ei, se hautautuu tieteen historiaan. Neurorasitus on todistettu Partonen ja kumppanit väittivät, ettei olisi riittäviä todisteita sen osoittamiseksi, että kehon matala-asteinen tulehdus voisi aiheuttaa tulehdusta aivoissa eli neuroinflammaatiota. Psykiatrian kirjoissa myönnetään avoimesti, että kaksisuuntaisen mielialahäiriön syntymekanismia ei ole ymmärretty. – Suoliston mikrobisto voi mennä epätasapainoon esimerkiksi antibioottikuurien seurauksena. – Ihmisillä on jopa tehty kokeellisia tutkimuksia, joissa on osoitettu, että tulehdussytokiinien injektoiminen verenkiertoon aiheuttaa koehenkilöille neuroinflammaation. Selitysmallia tukevat mm
Rantalan tavoin omien rankkojen mielenterveyskokemusten vuoksi hoitojen laadun on kyseenalaistanut Nouseva mieli – Suomen skitsofreniayhdistys ry:n puheenjohtaja Tapio Gauffin, joka toimii THL:n erikoissuunnittelijana. syntymekanismiksi, tulee aika toimimaan tuomarina. Stanislavov R, Nikolova V, Rohdewald P. Luontaisterveys 19 PRELOX® AIKUISILLE MIEHILLE JATKUVAAN KÄYTTÖÖN Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa Puh (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi Tutkittu ravintolisä Lamm S, Schönlau F, Rohdewald P. Jos lähiomaisissa on kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavia, voi omaa sairastumisriskiään vähentää eläintavoillaan. Eur Bull Drug Res 2003;11:29-37. Nämä neuvot toki koskevat kaikkia ihmisiä, sanoo Rantala.. Int J Impot Res 2008;20:173-180. – Psykiatriassa vanha spontaanin kemiallisen epätasapainon hypoteesi rehottaa hoitokäytäntöjen tasolla, joten biologisen psykiatrian suhteen on olemassa vasta mahdollisuus parempaan, Gauffin sanoo blogissaan ja suosittaa lukemaan Rantalan vuonna 2019 julkaiseman Masennuksen biologian. 2476 Millainen hoito hyvä. – Viimeistään 20 vuoden sisällä mielen sairaudet hoidetaan evoluutiopsykologian mukaisesti mielenhuoltoklinikoilla, joissa potilas tutkitaan yksilönä ja hoito räätälöidään masennuksen laadun perusteella, Rantala näkee. Jätä pois alkoholi, tupakka, energiajuomat, pitkälle prosessoidut ruoat ja höttöhiilarit: valkoiset viljat, riisi, pasta ja perunavalmisteet, makeiset, sokeroidut juomat ja leivonnaiset. * EFSA ID no. Hän kuitenkin näkee, että aikaa myöten evoluutiopsykologia aiheuttaa psykiatriassa vallitsevan ajatustavan täyskäännöksen. Keliakiatesti saattaa kannattaa tehdä ihan varmuuden vuoksi, jos on mielenterveysongelmia tai muita terveysongelmia, joille ei löydy selkää syytä. LT Huomio ruokavalioon Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien ja sille geneettisesti altistuneiden erityisesti kannattaa Markus J. Tieteessä ratkaisevat todisteet, eivät mielipiteet, Rantala sanoo. Lisäksi ymmärretään verrata, kuinka halpa tuo kuvantaminen on verrattuna siihen, miten kalliiksi työikäisen ihmisen sairastaminen tulee yksilölle sekä yhteiskunnalle. Apteekit, Terveyskaupat ja Sokos Lisätietoja www.pharmanord.fi Myös XL -koko 140 tablettia Erektio edellyttää toimivaa verenkiertoa. – Verikokeilla kannattaa selvittää, ettei ole mitään hivenaineiden tai D-vitamiinin puutetta. Rantalan mukaan olla tarkkana siitä, mitä syö tai juo. Prelox sisältää L-arginiinia ja Pycnogenolia, joka vilkastuttaa verenkiertoa.* Prelox sopii aikuisille jatkuvaan käyttöön. Prelox for improvement of erectile function: a review. – Ravitsemus hoitoon, liikunta kuntoon, ihminen, jolle puhua ja lääkäri, joka tarkistaa, ettei potilaalla ole laajempia sairauksia, Markus J. Osa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavista saattaisi hyötyä myös maitotuotteiden pois jättämisestä. Rantala listaa. – Myös aivojen kuvantamiseen perustuvat analyysit tulevat kiistatta hoitovalikoimaan, vaikka ne nyt maksavat toista tuhatta euroa. Hinnat laskevat teknologian kehityksen ja käytön lisääntymisen myötä. Improvement of erectile function with Prelox: a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover trial. Hän toivoo, että psykiatria siirtyisi ottamaan vaikutteita evoluutiopsykologiasta. Ruokavaliossa tulisi olla paljon kasviksia, marjoja ja hyviä rasvahappoja
– Hetkellistä tulehdustilaa tarvitaan, sillä se korjaa elimistön vaurioita ja palauttaa elimistöä normaalitilaan. Milloin tulehdus on hiljainen?. Aisoihin olisi hyvä saada etenkin ylimääräisten hiilihydraattien nauttiminen. Kesällä onkin tarjolla paljon tuoreita kasviksia, marjoja ja hedelmiä. – Moni mies huomaa vetäessään uikkareita jalkaan, että vatsa pömpöttää ja jotakin pitäisi tehdä. Hiljaiseksi tulehdusta kutsutaan siksi, että se ei ole akuutti, eikä aiheuta pitkään aikaan oireita. 20 Luontaisterveys Rappeutumasairauksille altistavaan hiljaiseen tulehdukseen löytyy apua värikkäästä, kasvispainoitteisesta ravinnosta, hyvästä unesta ja stressinhallinnasta. Uutena vuotena tehdään monenlaisia terveyteen liittyviä lupauksia, mutta niitä voi tehdä myös kesällä, kannustaa Hörkkö. hiljainen tulehdus. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Pixabay Kesällä kohti tervettä syksyä T urkulainen terveystuoteasiantuntija Jarmo Hörkkö rohkaisee miehiä käyttämään kesän pysyvien elämäntapamuutosten tekemiseen. Hiljainen tulehdus muhii usein vuosia elimistössä. Hörkön mukaan se ei tuota terveysongelmia väliaikaisena ilmiönä, mutta kroonisena tilana saattaa altistaa hyvinkin vakaville rappeutumasairauksille. – Yleensä ottaen tulehdustila on elimistön normaali tapa reagoida kudosvaurioon, oli sitten syynä virustai bakteeri-infektio, mekaaninen vamma, allergeenit tai elimistölle muut vahingolliset aineet. Hörkkö sanoo, että suomalaisen miehen terveyttä varjostaa ennen kaikkea ns
Aamulla kanava jälleen sulkeutuu. Viittä väriä lautaselle Painonhallinta tehoaa sisäelinrasvaan. – Ruoka-annoksessa saisi olla mielellään viittä väriä, ja kasvisten tulisi kattaa puolet lautasesta. Hörkkö sanoo, että mieskuntoon vaikuttavat verisuonten kunto ja verenkierto. Kun ylipainoa pudotetaan, tulehdustaso laskee automaattisesti. Ainakin liikennevalon väriskaala vihreästä punaiseen on hyvä ohjenuora arkipäivän kasvisvalikoimaan. Hiljainen tulehdustila ei ole vain ikääntyneiden ongelma, vaan sitä ilmenee myös nuorilla, Hörkkö sanoo. – Ellei yöllä saa syvää unta, elimistö tuottaa tulehdusvälittäjäaineita seuraavana päivänä. Kasviksista saa antioksidantteja. Jos Kesä on erinomaista aikaa elämäntapamuutoksille.. Hänen mukaansa ruokavalioon tulisi sisältyä etenkin omega-3-rasvahappoja kalasta tai ravintolisästä. – Stressin myötä aivoihin kehittyy amyloidiplakkia. Yöunen aikana vaihtelevat kevyt uni, syvä uni ja REM-uni. Hiljaista tulehdusta ylläpitävät monet tekijät – eikä vähiten, hiilihydraattipitoinen ravinto. Jatkuvasti lyhyet yöunet ovat haitallisia. – Krooninen, hiljainen tulehdus on tila, missä elimistö hyökkää itseään vastaan. Lyhyet yöunet aiheuttavat sen, että aivoihin kerääntyy plakkia enenevästi. Noin puolet rasvakudoksesta on tulehduskudosta. – Uskon, että ihminen vahingoittaa itseään nukkumalla liian vähän. Häntä harmittaa, kun kova kiire tuntuu olevan aktiivisuuden mittari. Jos syö liikaa hiilihydraatteja ja sokereita, eikä kuluta niitä, maksa muuttaa ylimääräisen energian rasvaksi. – Puhutaan viskeraalisesta rasvasta, joka kertyy sisäelinten ympärille. Tämä johtaa kudoksen tuhoutumiseen ja tulehdusmerkkiaineiden tuotannon lisääntymiseen. Kun sitä päivää ei tule, syntyy pidemmän päälle terveysongelmia. Luontaisterveys 21 . Kaikki ne ovat merkityksellisiä, eikä yöunta tulisi vaarantaa esimerkiksi alkoholilla tai hyvin raskaalla aterialla. Tulehdustaso ei useinkaan ole korkea, mutta jäädessään pitkäaikaisesti päälle, se alkaa syödä terveyttä. Mieskunnon kohotusta Kun puhutaan miehen terveydestä, puhutaan usein myös mieskunnosta. Syvän unen aikana selkäydinkanavat aukeavat ja huuhtovat plakkia pois. Minun neuvoni on: Vähennä hiilihydraatteja, lisää liikuntaa, näin saat paremmin unta. Hörkkö kertoo, että liiallisesti nopeita hiilihydraatteja sisältävistä ravinnosta seuraa miesten keskuudessa yleinen keskivartalolihavuus, mitä ruokkii myös liikunnan puute, kuten esimerkiksi istumatyö. Se varastoituu sisäelinten ympärille odottamaan päivää, jolloin sitä tarvitaan. Käy paljon metsässä; 0,5-2 tuntia metsässä laskee stressitasoa. – Mitä vähemmän kantaa mukanaan viskeraalista rasvaa, sitä alhaisempi tulehdustaso on. – Samalla voi käyttää tulehdusta laskevia ravintolisiä. Kaikkia ravintolisiä ei tarvitse käyttää; voi valita itselle ja kukkarolle sopivat. – Henkinen stressi on omiaan lisäämään stressihormonin, kortisolin, tuotantoa; sekin ylläpitää tulehdusta ja rappeuttaa. Syvää unta Hiljaista tulehdusta ylläpitävät myös unen puute ja stressi. Jotta ylimääräinen energia palaisi pois, ei haittaa, vaikka joskus tulee vähän nälkäkin, Hörkkö toteaa. Loput voi olla lihaa ja kalaa tai muuta proteiinia, hän sanoo. 7-8 tuntia on useimmille aikuiselle hyvä määrä, kun se sisältää kaikki unen laadut, sanoo Hörkkö. Tätä kutsutaan glymfaattiseksi kierroksi ja sitä tapahtuu sekä eläimillä että ihmisillä
Mitattavat arvot ovat CRP, homokysteiini ja D-vitamiini. • Alhaiset sukupuolihormonitasot: Ikääntymisen aiheuttama sukupuolihormonien tason lasku lisää tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa. Hörkkö kertoo, että useat Suomen lääkärit noudattavat amerikkalaista suositusta, jonka mukaan sen tulisi olla alle 6,3. Homokysteiini (Hcyst) on myrkyllinen, rikkipitoinen aminohappo. Homokysteiinin viitetaso on virallisesti 5-15 µmol/l. Viisi väriä päivittäisessä ruokavaliossa takaa antioksidanttien saantia.. – Tarvitaan riittävästi typpioksidia, jotta verisuonet pysyisivät auki. Eturauhasen liikakasvu on tavallista ikääntymisen myötä. – Esimerkiksi Prelox® on suosittu ravintolisä erityisesti keski-ikäisten ja tätä vanhempien miesten keskuudessa. Kun tilanne jatkuu kenties vuosia, puolustus alkaa murtua ja ennen pitkää syntyy rappeutumasairauksia, hän toteaa. – Kolmas mitattava arvo on D-vitamiini, joka vaikuttaa suoraan immuunijärjestelmän tehokkuuteen. Tavanomaisesti CRP-arvoa pidetään normaalina, kun se on alle 10 mg/l. Homokysteiiniä syntyy toisen, ihmiselle välttämättömän aminohapon kautta, jota saamme ravinnosta. – Testosteronin tuotantoa pystytään boostaamaan. • Laihduttaminen, keskivartalo kapeammaksi, miehillä ihannemitta 90 cm • Ruokavalion muutos, hiilihydraattien vähentäminen, kasvisten ja marjojen lisääminen • Stressin hallinta • Työtaakan vähentäminen • Liikunnan lisääminen • Sopivat ravintolisät (antioksidantit, omega-3, vitamiinit, hivenaineet) • Tupakoinnin lopettaminen Hiljaista tulehdusta hillitsevät ravintolisät • Pycnogenol®, kurkumiini ja muut kasviantioksidantit • omega-3 kalaöljy • ubikinoni Q10 / ubikinoli • kurkumiini • D-vitamiini • C-vitamiini • E-vitamiini • B-vitamiinit (varsinkin B6 ja B12) • magnesium • karnosiini • seleeni • sinkki • serrapeptaasi • beetaja alfaglukaanit – Vähennä nopeita hiilihydraatteja, syö runsaasti kasviksia, lisää liikuntaa, näin saat paremmin unta, rohkaisee Jarmo Hörkkö. Tavallisesti keho käsittelee homokysteiinin nopeasti käyttäen folaattia ja arvot pysyvät matalina. – Esimerkiksi D-Pearls Extra (125 µg) on vahva ja hyvin imeytyvä D-vitamiini vastustuskyvylle. Erilaisia ravintolisiäkin voi käyttää tukena. Hörkön mukaan D-vitamiiniarvon tulisi nousta yli 115 nmol/l, jolloin se voi suojata elimistöä ja mahdollisesti ehkäistä autoimmuunisairauksien ja syöpien syntyä. Testosteronitasot laskevat iän myötä. Monet mittauttavat nämä esimerkiksi kerran vuodessa. Kun verenpaine ja sokeritasot laskevat, myös erektio paranee, Hörkkö sanoo. • Ylipaino: Viskeraalinen rasva on suurin syy ylipainoisten krooniseen tulehdustilaan ja insuliiniresistenssiin • Ruokavalio: Omega-6rasvat ja transrasvat lisäävät tulehdusvälittäjäaineiden määrää etenkin ylipainoisilla. Kolmiolabra mittarina Hiljaista tulehdusta voi mitata kolmella eri testillä, joista käytetään toisinaan nimeä ”kolmiolabra”. Kasviantioksidantit ja ranskalaisen rannikkomännyn kuoriuutetta sisältävä Pycnogenol ovat hyödyksi pitämään verisuonia kunnossa. 22 Luontaisterveys miehellä on heikentynyt verenkierto ja korkea verenpaine, miehinen suorituskyky voi laskea. Myös X-potens® lisää mieskuntoa, lihasvoimaa, kestävyyttä ja viriliteettiä. B12-vitamiinia puolestaan tarvitaan pitämään folaattia aktiivisessa muodossa. – Elimistö kestää lieviä tulehdusarvoja jonkin aikaa. Mikä ehkäisee hiljaista tulehdusta. LT Hiljaisen tulehduksen riskitekijöitä • Ikä: Vanhuksilla on yleisesti korkeammat tulehdusmolekyylien tasot, hapetusstressi. Hörkkö kertoo, että kohonnut homokysteiini liittyy hapetusstressiin ja tulehdussytokiineihin ja sitä kautta kroonisiin sairauksiin. Hörkön oma mielipide on se, että miehen kannattaa pyrkiä edistämään omaa testosteronin tuotantoa, sen sijaan että turvautuisi hormonivalmisteisiin. Bulgarialaiset painonnostajat löysivät aikoinaan tribulus terrestris -kasvin (okarennokki) edistämään testosteronihormonin tuotantoa. Folaatti on yksi B-vitamiineista. Homokysteiinin kohoaminen osoittaa myös sen, ettei henkilö saa riittävästi B-vitamiineja, erityisesti B6ja B12-vitamiineja. • Unihäiriöt: Häiriintynyt ja puutteellinen yöuni lisää tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa päivällä. – Painonhallinta ja verenpaineen hallinta sekä ylipäänsä elintavat vaikuttavat eturauhasen kuntoon. Hörkkö kertoo, että esimerkiksi antioksidanttilääkärit katsovat, että 1 mg/l on hyvä arvo, mutta 3-10 mg/l kertoo hiljaisesta tulehduksesta, vaikkei siitä olekaan seurannut akuutteja oireita. Preloxin sisältämä Pycnogenol® vilkastuttaa verenkiertoa. Hänellä on yli 30 vuoden kokemus terveystuotealalta sekä ravintolisien ja elämäntapamuutosten merkityksestä terveydelle. • Tupakointi: Lisää tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa ja vähentää tulehdusta hillitsevien molekyylien tuotantoa sekä lisää kroonista tulehdusta ylläpitävän ientulehduksen riskiä. • Stressi (fyysinen ja henkinen): Lisäävät kortisolin ja tulehdusvälittäjäaineiden tuotantoa. – Homokysteiini aiheuttaa myös valkean aivokudoksen tuhoa, mikä puolestaan heikentää muistia ja saattaa johtaa dementiaan ja aivohalvaukseen
Syy löytyy usein vinossa olevasta lantiosta, joka aiheuttaa lihasjännityksen. 24 Luontaisterveys R yhti lähtee lantiosta ja jatkuu aina päähän saakka. Hede on myös Suomen ensimmäinen Dorn-terapeutti. Hierojalla käynti auttaa hetkellisesti, mutta koska se on mekaaninen vika, hieronta ei auta kovin pitkään. – Tavoitteena on ihmisen kokonaisvaltainen hoito ja hyvinvointi yksittäisen osa-alueen hoitamisen sijaan, Porvoon Dorn-terapia korjaa ryhdin Dorn-terapiassa hoidetaan kokonaisvaltaisesti tukirankaa, hermostoa ja lihaksistoa dynaamisessa liikkeessä. Silmämääräiset arvioinnit kehittyvät ajan myötä, kun arviointeja kertyy riittävästi. Hän antaa esimerkin yleisestä niskajumista eli niskarusetista. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Relax Center Porvoo Relax Centerissä työskentelevä Hede painottaa. Dorn-terapiassa tukirankaa, hermostoa ja lihaksistoa hoidetaan kokonaisvaltaisesti dynaamisessa liikkeessä. – Silmämääräisesti arvioidaan, että nivelet ristiselässä ovat horisontaalisesti suorassa, mutta suorassa myös selkärankaan nähden. – Asiakkaan on oltava pöydällä mahdollisimman suorassa niin, ettei lantio ole vinossa. Hän on Suomen ensimmäinen Dorn-terapeutti.. – Olen saanut asiakkailta jatkuvasti viestejä, että yhdenkin hoitokerran – Kehon virheasennot aiheuttavat lihas-, nivelja pehmytkudostulehduksia, joita pyritään parantamaan Dornterapialla, Kari Hede kertoo. Myös jalkojen eripituisuus mitataan silmämääräisesti. – Se voi olla kiinni esimerkiksi ristiselän virheasennosta. Jos ryhti ei ole kunnossa, kiukuttelee keho monin eri tavoin. Hellä ja tehokas Dorn-terapia on Heden mukaan hellä ja yksinkertainen, mutta tehokas hoitomuoto, jonka ansiosta vaivat voivat helpottaa jo yhden hoitokerran jälkeen. Sen tietää varsin hyvin hierontaterapeutti Kari Hede, joka on koonnut 30-vuotisen urapolkunsa varrelta parhaat palat eri hoitomuodoista omaan hierontatyyliinsä. Ensimmäisenä Hede tarkastaa, ovatko si-nivelet suorassa
Armeijassa on jo havaittu nuorten miesten huono kunto Cooper-testeissä. Hede myöntää, että ihmisistä on tullut mukavuudenhaluisia. LT Kari Hede kertoo olevansa aina yhtä kiitollinen, kun on pystynyt auttamaan asiakasta tämän ongelmissa. Ihan helpolla Hede ei asiakkaitaan päästä, sillä jokainen saa hoidon jälkeen mukaansa omahoito-ohjeet, joita kannattaa myös noudattaa pysyäkseen kunnossa. Itseään Hede hoitaa mahdollisimman monipuolisesti muun muassa pyöräilemällä, kuntosalilla sekä erilaisilla vesihierontamuodoilla. Mieleen muistuu tapaus ajalta, jolloin hän asui Phuketissa. Painonhallinta kuitenkin säilyy, kun muina päivinä noudattaa tarkkaa ruokavaliota, Kari Hede kertoo. • Elämän motto: Liike on lääke. – Iäkkäämmätkin asiakkaat ovat hyötyneet hoidosta, jonka jälkeen he pystyvät elämään hoidon jälkeen omalla täydellisellä geneettisellä potentiaalilla. Tässä ryhmässä nuoret naiset ovat parempikuntoisia, sillä he ovat pitäneet yllä kuntoaan päästäkseen armeijaan. – Nuku hyvin, syö hyvin ja liiku, on ohjenuorani jokaiselle, kun vieritän pallon heille. Nivelet kuluvat nopeammin, jonka myötä liikkuminen vaikeutuu. Minkä voit tehdä tänään, älä jätä sitä huomiseksi. Tutkittuani hänen magneettikuvansa, päätimme, että hän vuokraa Phuketista asunnon ja alan kuntouttaa häntä. Se on ymmärrettävää, sillä jos kehossa on virheasentoja, aiheuttavat ne lihas-, niveja pehmytkudostulehduksia, eikä ihminen pysty elämään normaalisti. – Suomessa on jo noin kolme miljoonaa lievästi ylipainoista ihmistä. ,, . Hän työskenteli Thaimaassa kahdeksan vuotta, minkä aikana hän opetteli erilaisia aasialaisia hoitomuotoja sekä työskenteli luxus-hyvinvointikeskuksessa. Mikäli kehossa on virhe ja ihmisellä ylipainoa, syntyy siitä lisää ongelmia. – Noudatan tarkkaa ruokavaliota, syön viisi kuusi kertaa päivässä. Dorn-terapia antaa mahdollisuuden keholle toimia normaalisti. Ohjeita noudattamalla palkkioksi saa mahdollisimman kivuttoman liikkumisen ja tekemisen, Hede lupaa. Hede omaksui sieltä hoitomuotojen hyvät puolet, karsi turhan pois ja kehitteli niistä itselleen oman hierontatyylin. Hän huomasi jo ensimmäisen hoitokerran auttaneen vaivoihin, joten hän jatkoi käymistä vastaanotolla ja suostutteli saksalaisen opettamaan hänelle Dorn-menetelmää. • Syntymäpaikka: Kotka. • Perhesuhteet: Puoliso. Soveltuu kaikille Done-terapia sopii Heden mukaan kaikenikäisille ihmisille. – Meidät on luotu liikkumaan, ei istumaan, Hede muistuttaa. Vanhimmat Heden asiakkaista ovat olleet yli 90-vuotiaita ja saaneet hekin hyviä tuloksia hoidosta. Hoidin häntä kolme neljä kuukautta lähes joka päivä. Monet haluavat kaiken valmiina, eivätkä ole halukkaita tekemään juuri mitään oman hyvinvointinsa eteen. Yleensä ruuat suunnitellaan jo edellisenä päivänä tai edellisellä viikolla. Emme saisi olla eteenemmekä taaksepäin tai oikealle tai vasemmalle kallellaan. – Toinen varsin huolestuttava ryhmä on nuoret ja teini-ikäiset, joiden kunto on todella huono. Kuka Kari Hede • Ikä: 54 v. Hierontaterapeutiksi Hede valmistui 30 vuotta sitten. • Asuinpaikka: Porvoo. Ruokavaliooni kuuluu paljon kasviksia ja marjoja. – Sanon yleensä asiakkailleni, että teen heidän hyvinvointinsa eteen 30 prosenttia, mutta heidän itsensä on tehtävä 70 prosenttia. Kiitollisuus onnistumisista jälkeen kivut ovat jääneet pois. Kavala istumatyö Erityisen huolissaan Hede on istumaan jumittuneista työikäisistä sekä suomalaisista nuorista. – Korona-aika teki sen, että etätöiden myötä istuminen lisääntyi. – Bangkokissa asui suomalainen mies, joka joutui käyttämään pyörätuolia, koska ei pystynyt kunnolla kävelemään. Sunnuntaisin on herkkupäivä, jolloin voi syödä, mitä haluaa. Hede itse sai avun niska-hartiaseudun pinnetilaan berliiniläiseltä Dorn-terapeutilta, joka on myös homeopatiaan erikoistunut lääkäri ja kiropraktikko. Näin hänet vuosien päästä uudestaan ja hän kertoi, ettei sen jälkeen ole kärsinyt selkäkivuista, Hede kertoo. Loppujen lopuksi hän palasi kotiinsa kävellen. Ihminen on luotu liikkumaan, joten liikuntavälineen on oltava kunnossa.. Luontaisterveys 25 ,, Nuku hyvin, syö hyvin ja liiku. • Ammatti: Hoitaja, hieroja, Dornterapeutti. • Harrastukset: Biljardi, kuntosali, musiikin kuuntelu, itsensä kehittäminen. Hede on huolissaan suomalaisten hyvinvoinnista. Olen huomannut, että osa tekee edelleenkin etätöitä ja heidän istumisensa on vain jatkunut
– Meidän tulisi pitää huolta Itämerestä, kallisarvoisesta luontoperinnöstämme, niin että myös lapsemme ja lastemme lapset voivat nauttia Äiti Maan antimista, vaatii Janne Gröning. Itämeren valuma-alueeseen kuuluu osia 14 valtiosta. Kuormitusta lisää se, että Itämeri on matala, sen vesitilavuus on pieni ja veden vaihtuvuus vähäistä. Tilanteen pysyvä paraneminen edellyttää fosforija typpikuormituksen merkittävää alentamista koko Itämeren valuma-alueella. 26 Luontaisterveys Yksi maailman saastunein meri Itämeri on ekologisesti erittäin herkkä murtovesimeri, vastaavaa ei ole muualla maailmassa. – Olen herkkä ja tunnen helposti luonnon energioita. Sen alueella asuu melkein 90 miljoonaa ihmistä. Kaikissa näissä maissa on teollisuutta ja maataloutta, joten mereen on päätynyt ympäristömyrkkyjä ja ravinteita jo vuosikymmenet. Janne Gröningin vastaus merten ja ylipäänsä ympäristön pelastamiseksi on kokonaisvaltainen, ekologinen elämäntapa. Kolmannes Itämeren pohjasta kärsii happikadosta, mikä rehevöittää merta lisää. Itämeren kaikista rehevöitynein alue on Suomenlahti, jonka ravinnekuorma on kolminkertainen muihin Itämeren valuma-alueisiin verrattuna. Itämeri onkin yksi maailman saastuneimmista meristä. -Itämeri tarvitsee apuamme. Itämeren suurimpia uhkia ovat rehevöityminen, öljyja kemikaalikuljetukset, ilmastonmuutos sekä ylipäänsä luonnon köyhtyminen
– Haluan osoittaa kuvillani, kuinka kaunis, terapeuttinen ja parantava luontomme on. Sen jälkeen hän on yhä enemmän kantanut huolta luonnosta ja erityisesti merten tilasta. Valokuvauksen kautta Gröning on ollut mukana monissa Itämeren projekteissa. – Luonto on tärkeintä, mitä ihmisellä on. Muu maailma häviää, hän sanoo. – Olenkin viettänyt melkein koko elämäni meren äärellä. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Janne Gröning M aisemavalokuvaaja Janne Gröning, 70, tuntee luonnon voiman ja tietää sen herkän ekosysteemin tarvitsevan suojeluamme. Maisemavalokuvaaja Janne Gröningin kuvat heijastavat luonnon parantavaa voimaa ja erityisesti Itämeren kauneutta. Gröning vaihtoi aikoinaan kansainvälisen vaatebisneksen Iniön saaristomaisemiin ja voitti masennuksen valokuvauksen avulla. Luonto on aito, rehellinen ja aina läsnä. Luontaisterveys 27 . Haluan yleensäkin elämässä keskittyä positiivisiin asioihin, hän perustelee. 2000-luvun alussa hän teki yhteistyötä WWF:n kanssa postikorttien muodossa. – Olen syntynyt Hangossa, asunut Turussa, Tukholmassa ja 20 vuotta Iniön saaristossa. Sen sijaan hän haluaa välittää ihmisille luonnosta kumpuavaa valoa ja toivoa. Uskon, että se lisääntyy, mihin keskittyy. Luonto on kotimme, ja vesi elämän eliksiiri, mies summaa. – Kun katson maailmaa linssin läpi, olen yhtä kuvaamani kohteen kanssa. Meri on sielunmaisemaani, hän sanoo. Monet ovat kysyneet, miksei Gröning näytä kuvissaan esimerkiksi Itämeren huonoa kuntoa. Hän vastaa, ettei halua nostaa esille saastevuoria, eikä Itämeren ”hernekeittoa”, vaikka onkin ne nähnyt. -Itämeri tarvitsee apuamme. Valokuvaaminen on hänelle kuin meditaatiota
Kierrätys on osa arkea. Meillä on iso parveke, jossa kasvatamme yrttejä. Tehomaataloudessa pelloilta valuvat mereen lannoitteet, jotka rehevöittävät vesistöjä. – Voimme ostokäyttäytymisellämme ja hankinnoillamme vaikuttaa asiaan. BSAG keskittyy meriliikenteen päästöjen vähentämiseen, kestävään maatalouteen ja vedenalaisen elämän monimuotoisuuteen. Gröningin pariskunta pyrkii tekemään mahdollisimman paljon ekologisia valintoja. Seilin synkällä historialla Gröning viittaa kauniiden kulttuurimaisemien keskellä tapahtuneisiin asioihin. Kuvat on otettu Hangon ja Iniön välissä. – Täällä hetkellä voimme hoitaa runsaasti asioita ilman autoa ja pystymme kävelemään melkein joka paikkaan. Ongelmien ja kriisien kautta usein herätään. – Edelleen risteilyalukset saattavat päästää ihmisten jätevedet suoraan mereen. – Itse huomasin Jäämerellä käydessäni, miten myös siellä oli paljon muoviroskaa ja ympäristölle haitallista jätettä. Valoa Saaristossa Kesän ajan Janne Gröning pitää merija valoaiheista valokuvanäyttelyä Archipelago Lights Seilin saarella, Nauvossa. – Ekologinen elämäntapa on avain, joka pätee kaikilla elämän aloilla. Elämme muutoinkin melko yksinkertaista elämää. Kännykällä kuvaus onnistuu kuitenkin aika hyvin. Iniön kodin tontin Gröning osti vuonna 1999 ja pariskunta rakensi itse koko tilan. Jokainen voi hankkia ja käyttää ekologisia tuotteita ja pyytää kauppojen niitä hankkimaan, Gröning vastaa. – Seilin historiassa ei kovin paljon ole valoa, mutta siellä nähtävät kuvat välittävät valoa ja positiivisuutta. Menettelytapa on toki laiton. Ehkäpä koronaepidemia ja sota ovat laittaneet ihmisiä miettimään, mikä elämässä on tärkeintä, pohtii valokuvaaja. Meritutkijoiden mukaan niiden siivoaminen on lähes mahdotonta – asioihin tulisi puuttua jätteen alkulähteessä. Muoviset meret Maailmassa tuotetaan yli 90 miljardia kiloa muovia, tästä suuri määrä päätyy meriin ja sen eläimiin. Auto on ollut toistaiseksi tarpeellinen, mutta sitä käytetään vain välttämättömiin menoihin. Vuonna 2017 havaittu lautta oli miljoona neliökilometriä eli kolme kertaa Suomen pinta-ala. Vähempi ei hänen mukaansa riitä. 28 Luontaisterveys – Korteista koituneet myyntitulot menivät järjestön kautta tehtävään työhön Itämeren hyväksi. – Meri maksaa kuitenkin hinnan. Se kattaa muun muassa ekologisen viljelyn. – Toimin aikoinaan vaatealalla yrittäjänä, ja vaatteita minun tuskin tarvitsee tämän elämän aikana enää ostaa kovin paljon. Jatkoin muutamia vuosia John Nurmisen säätiön kanssa; säätiö käytti kuviani tiedotusja markkinointimateriaaleissa. Olimme viimeiset kahdeksan vuotta ympäri vuoden omavaraisia. Laitoksessa tutkitaan Saaristomeren ja koko Itämeren alueen ekosysteemeitä, ja tiloja käytetään myös opetukseen. – Tuolloin sanottiin, että vuoteen 2021 mennessä Itämeren tilanne on hallussa. Tutkimuslaitos aloitti toimintansa vuonna 1964. Yksilön valintoja Mutta mitä yksittäinen ihminen voi tehdä. Mutta kun lasti tyhjennetään avomerellä, kustannuksia ei synny, toteaa Gröning. Iniössä sijaitseva Keistiön kylärykelmä sai tuulivoimalan vuonna 2014 Gröningin aloitteesta hänen asuessaan siellä. On toki paljon helpompaa viljellä keinolannoitteilla. Nyt on vuosi 2022, eikä asia ole vieläkään kunnossa. Esimerkiksi Tyynestämerestä on löytynyt valtavia jätelauttoja, jotka koostuvat muovisilpusta sekä muusta muovija ku– Ilman puhdasta vettä ihminen ja luonto eivät selviä, Janne Gröning painottaa. Seilin mielisairaala lakkautettiin vuonna 1962 ja mielisairaalan rakennukset siirtyivät Turun yliopiston Saaristomeren tutkimuslaitoksen käyttöön. Valo ilmenee kuvissa muun muassa auringonvalona, sumuna ja sinisinä hetkinä, valokuvaaja kertoo. Gröningin kuvia on ollut alusta asti BSAG:n käytössä. 1600ja 1700-luvuilla saaressa toimi leprasairaala, jonka potilaat elivät muusta maailmasta eristettynä kuolemaansa asti. – Nyt teemme kauppareissuja lähikauppaan, ja elämä on jonkin verran muuttunut. Vuonna 2007 Gröning korosti lehtihaastattelussa, että nyt olisi kiireesti toimittava. Myöhemmin saarella toimi mielisairaala. Vessan ja muiden jätevesisäiliöiden tyhjentäminen satamassa maksaa, kun vesi kierrätetään jätevedenpuhdistamon kautta. Gröningin mielestä merten tilanne ei tulisi olla vain yksittäisten järjestöjen harteilla. Ekologinen viljely vaatii enemmän vaivannäköä. Kaksi vuotta sitten Janne Gröning muutti vaimonsa kanssa Iniön saariston talostaan Paraisille kerrostaloasuntoon, joka on myös meren rannalla. miroskasta. Lisäksi Seilissä järjestetään taidekursseja, seminaareja ja nuorten leirikouluja. Janne Gröning edelleen valokuvaa, vaikka kalusto on niskaongelmien vuoksi vaihtunut kevyempään. LT. Avain ekologinen elämäntapa Gröningin vastaus merten ja ylipäänsä ympäristön pelastamiseksi on kokonaisvaltainen, ekologinen elämäntapa. Maakellari mahdollisti talvisäilytyksen, hän kertoo. He perustivat yhdessä Baltic Sea Action Group -järjestön, BSAG:n vuonna 2008. Hän onkin monessa yhteydessä haastanut yhteiskunnan päättäjiä ja yksilöitä toimimaan Itämeren hyväksi. Saaristoaluetta on toki Parainenkin, sinne mennään neljän sillan kautta. Lastinkäsittely-yhtiö Cargotecin hallituksen puheenjohtaja ja suuromistaja, yksi Suomen rikkaimmista ihmisistä, Ilkka Herlin oli aikoinaan mukana John Nurmisen säätiössä rahoittajana, siellä hän tutustui tulevaan puolisoonsa Saara Kankaanrintaan. Gröning peräänkuuluttaa tuulivoiman ja aurinkovoiman kehittämistä, jotka vähentäisivät öljyn, hiilen ja puun käyttöä. Gröningit syövät kotimaista, kasvispainotteista luomuruokaa, jos vain mahdollista. Muuton taustalla olivat molempien terveysongelmat, omakotitalon hoitaminen vaatii paljon voimia. Kuvia on kaikilta vuodenajoilta. – Valitettavasti ihminen ei muutu, ennen kuin tulee suuria ongelmia. Ajamme hyvin vähän. Tärkeistä asioista usein puhutaan paljon, mutta teot eivät tunnu riittävän, hän harmittelee. Omassa arjessa muovia kannattaa käyttää mahdollisimman vähän, eikä muovia ei tulisi koskaan heittää luontoon, sanoo Gröning. – Harrastimme saaressa luomuviljelyä 18 vuotta
Luontaisterveys 29 N okkonen on ravintoarvoiltaan voittamaton. Astetta lempeämpi tapa nauttia nokkosen hoitavista vaikutuksista on tehdä saunaan nokkosvihta, josta ainakin allekirjoittanut puolisoineen nautti kovasti. Kuullota pilkotut sipulit öljyssä. Nokkospiiskaus puolestaan on vanha hoitokeino, jolla häädettiin kehosta haitallisia aineita. Nokkospesto 1 l nuoria nokkosen lehtiä 1 dl kotimaisia kuorittuja hampunsiemeniä 2 valkosipulin kynttä 1,5 dl luomuoliiviöljyä 1 dl ravintohiivahiutaleita tai parmesaania 1 rkl luomusitruunan mehua yrttisuolaa maun mukaan Huuhtele nokkoset siivilässä ja ryöppää lehdet. Se sisältää valtavasti erilaisia vitamiineja, mineraaleja sekä hivenaineita. Sitä on käytetty erityisesti reuman, kihdin ja erilaisten ihovaivojen hoitoon. Lisää nokkosen lehtiä palauttavaan jalkakylpyyn tai valmista niistä hiushuuhde, jonka sanotaan ehkäisevän päänahan hilseilyä sekä kaljuuntumista. Anna vaikuttaa noin 15 minuuttia. Lisää kerma ja soseuta halutessasi sauvasekoittimella. Satoa korjatessa kannattaa muistaa hanskat ja jättää teiden varsilla, tunkioilla ja huussien reunustoilla kasvavat nokkoset rauhaan, sillä ne keräävät itseensä liikaa nitraatteja. Nokkossipsit Kerää nokkosen lehtiä puhtaalta paikalta. Kuivatusta nokkosjauheesta onkin helppo valmistaa hoitava kasvonaamio. Lisää suolaa makusi mukaan ja pesto on valmista syötäväksi.. Lisää joukkoon nokkoset, kasvisliemi ja mausteet. Arkiruokien repertuaariin kannattaa lisätä nokkoskeitto, joka on jo isovanhempiemme lapsuudesta tuttu herkku, mutta maistuu hyvältä edelleen. Pirskottele oliiviöljyä nokkosille ja mausta makusi mukaan, esimerkiksi suolalla, paprikatai valkosipulijauheella. Vahvistavasta ja voimistavasta nokkosesta haudutettua teetä kannattaa juoda aina, kun elimistö tarvitsee erityistä tukea. Sekoita yksi ruokalusikallinen kaurajauhoja tai savea, puoli ruokalusikallista kuivattua nokkosjauhetta, 1-2 ruokalusikallista vettä sekä pari pisaraa öljyä pienessä kulhossa ja levitä naamio kasvoille. K u va : Pa u li in a Pu p u tt i Sari Koivisto on toinen Yrttipajan perustajista ja Rouva Yrttisenäkin tunnettu, luontoalan ammattilainen. Nokkonen poistaa virtsahappoja, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa verta. R ohdoskäytössäkin nokkosella on pitkät perinteet. Nokkonen taipuu villikokin keittiössä moneksi. Kasvojen iholle nokkonen tekee hyvää. Kasvi on myös helppo tunnistaa, ja tuoreesta sadosta pääsee nauttimaan läpi kesä, kun kasvuston niittää säännöllisesti. Huuhtele kuivunut naamio pois haalealla vedellä. N okkonen sopii osaksi kesäistä kotikylpylänautintoa ja on erityisen tunnettu pintaverenkiertoa stimuloivista vaikutuksistaan. Tutustu Yrttipajaan ja kotimaisista luomuja villiyrteistä valmistettuihin tuotteisiin osoitteessa www.yrttipaja.fi Villiyrttien kuningas Nokkoskeitto 2 l nokkosta 1 sipuli luomuoliiviöljyä 8 dl kasvislientä 2 dl kermaa 1-2 rkl valkoviinietikkaa (yrtti)suolaa valkopippuria Ryöppää nokkoset. Laita leivinpaperi uunipellille. Ihanaa ja yrttien täyteistä kesää! LT Rouva Yrttinen Luonto ja sen kautta löytämäni yhteys ikiaikaiseen viisauteen toimii minulle loputtomana inspiraation lähteenä. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja keitä nokkosia reilun puolen minuutin ajan. Tällä palstallani jaan tietoa eri kasvien vaikutuksista ja kerron, miten jokainen voi ottaa yrtit osaksi arkeaan. Ja tietenkin nokkosletut, jotka ainakin meillä uppoavat erityisen hyvin pikkuväelle. Valuta nokkoset ja laita tehosekoittimeen. Kokeile esimerkiksi nokkoslevitettä patongin kanssa tai nokkospestoa, joka sopii nautittavaksi niin leivän, pastan kuin pizzankin kera. Paista 3-6 minuuttia uunissa 150 asteessa. Lisää joukkoon muut aineet ja sekoita tasaiseksi. Nokkosen juuret ja siemenet tunnetaan varsinkin miesten rohtona. Huuhtele lehdet ja linkoa tai valuta ne huolellisesti. Kesän juhlissa tarjoilen näyttäviä nokkossipsejä, joita voi käyttää koristeena tai napostella sellaisenaan. Yrttien lisäksi elämäni pyörii perheen ja puutarhan hoivaamisen ympärillä. Levitä nokkoset sen päälle
Kannuksessa toimiva perinteinen jäsenkorjaaja ja jäsenkorjaajien kouluttaja Leila Kattilakoski kertoo, että perinteisen jäsenkorjaajan näkökulmasta miehen virtsaongelmiin vaikuttaa kehon kineettinen ketju. Virtsanpidätysongelmien taustalla saattavat olla selän ongelmat. Välilevy voi revetä Selän välilevyihin voi tulla iskiasvaivaa, jolloin välilevy joko pullistuu ulospäin painaen hermoa tai sen rakenne repeää. Silloin on jo kiire leikkaukseen. Myös elämäntavoilla voidaan hillitä pissavaivoja. Sitä edesauttavat selän kylmettyminen tai altistuminen vedolle. Tällainen epätasapaino voi aiheuttaa virtsaamisongelmia ja jopa tulehduksia niin miehillä kuin naisillakin, toteaa Kattilakoski. – Äkillinen fasettinivelongelma aiheutuu yleensä raskaan nostamisen ja kiertoliikkeen seurauksena. – Jäsenkorjaushoidossa keho tasapainotetaan ja mahdollinen fasettilukko avataan kivuttomasti, kertoo Kattilakoski. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Haastateltavan arkisto ja Pixabay Akuutti selän fasettinivelen lukkotila voi niin ikään aiheuttaa selkäkivun lisäksi virtsaamisvaikeuksia. 30 Luontaisterveys E turauhasen liikatoiminta on yleisin syy miehen virtsanpidätyskyvyn heikentymiseen. – Lihaskireydet vetävät lannenikamia väärään asentoon. Löytyykö virtsanpidätysongelmien syy selästä. Tällainen vaiva aiheuttaa virtsarakon ja peräsuolen toimintahäiriöitä. Selän alue tuleekin tarÄkillinen selän fasettinivelongelma aiheutuu yleensä raskaan noston ja kierron seurauksena.. – Joskus repeämä painaa suoraan selkäydintä, jolloin sitä kutsutaan cauda equinaksi. Syitä on muitakin. – Repeämässä välilevyn sisin osa pääsee repeämästä ulos aiheuttaen voimakkaan kipuja tulehdustilan iskiashermon alueelle. Edellä mainituista syistä aiheutuviin vaivoihin voidaan saada apua lääketieteellisen hoidon lisäksi jäsenkorjauksesta. Iskiashermovaivaa potevan selkä voi itsessään olla jopa oireeton, sen sijaan kipu tuntuu jalassa aina varpaisiin saakka, sanoo Kattilakoski. – Kehon kineettisen ketjun epätasapaino ja sen myötä lantion ja selän nikamien virheasennot voivat ”tukkeuttaa” hermotoimintaa selän alueella
Eturauhasen liikakasvussa rakko ei tyhjene kunnolla, ja sinne jää jäännösvirtsaa. Kun liikkumattomuuteen lisätään stressi, epäterveellinen ravinto ja muut nautintoaineet, on miehen keho täysin tukossa. Kun virtsankarkailun syynä on lantiopohjan lihasten ja rakon sulkijalihasten heikentyminen, niiden vahvistaminen auttaa. Koulutuksessa käydään läpi koko kehon kineettisen ketjun tasapainottaminen alhaalta ylös päälakeen. Lantiopohjan lihakset, etenkin naisilla, pitävät virtsarakkoa ja virtsaputkea paikoillaan. Silloin on hakeuduttava välittömästi hoitoon. Voimakkaasti maustetut ruoatkin voivat lisätä virtsaamistarvetta. – Useimmat miehet tekevät nykyään liikaa töitä, he ovat velvollisuudentuntoisia, heiltä vaaditaan paljon työelämässä, he ovat ”suorittajia”. Hän pitää aiheesta perinteiseen jäsenkorjaukseen perustuvan kurssin Janakkalassa 12-14.8.2022 Kiipulan koulutusja kuntoutuskeskuksessa. Syytä tähän ei tiedetä, mutta geenit, hormonit ja ikä näyttävät vaikuttavan liikakasvun kehitykseen. Lisätietoja kurssista:leila.kattilakoski@kotinet.com Miehillä yleinen syy virtsaamisongelmiin on eturauhasen liikakasvu. Hyvästä käsittelystä lähdetään kuin ”pumpulissa kävellen”, ei niin kuin jyrän alle jääneenä. Bakteeriperäistä eturauhastulehdusta hoidetaan antibiooteilla. Myös eturauhaseen kohdistunut leikkaus voi aiheuttaa virtsan karkailua. Ikääntymisen ohella erilaiset sairaudet, leikkaukset ja naisilla synnytyksen aiheuttama venytys voivat johtaa hermotoiminnan häiriöihin ja lihasvaurioihin. Kurssin toinen osa on 14.-16.10.2022 ja kolmas 10.-12.2.2023. – Hieronta tai jäsenkorjaus ei kuitenkaan saa olla liian kovakouraista ja voimakasta, vaan pehmittävää, rentouttavaa ja virkistävää. Dementia ja muut keskushermoston sairaudet, masennus, diabetes, tulehdussairaudet ja häiriöt suolen toiminnassa voivat aiheuttaa virtsankarkailua. Katse elämäntapoihin Elämäntavoilla on suuri merkitys myös virtsankarkailuun. Päivät venyvät pitkiksi ja oma terveys unohtuu. Virtsarakko varastoi virtsaa ja tyhjenee täytyttyään. Syyt kolotuksiin ja vaivoihin ovat tänä päivänä hänen mielestään pitkälti ihmisen itsensä aiheuttamia. – Virtsarakon ja virtsaputken yhtymäkohdassa on kaksi lihasta, sisempi ja ulompi lihas. – Kahvi, tee ja alkoholi voivat vaikuttaa virtsarakon lihakseen ja stimuloida munuaisia tuottamaan virtsaa, mikä voi johtaa yölliseen virtsaamistarpeeseen, sanoo Kattilakoski. Nykyään monesta työstä ei enää saada minkäänlaista liikettä. Luontaisterveys 31 ,, Hyvästä käsittelystä lähdetään kuin pumpulissa kävellen. – Mikäli merkkejä vaivoista on, asiakas voi puhua niistä ”rivien välissä”. Ne rasittivat ja kovettivat lihaksia. Mies saattaa joutua käymään hoidon aikana usein vessassa. – Käytyään kolme osiota osallistuja voi jatkaa perinteisen jäsenkorjauksen pidempään peruskurssikoulutukseen, Kattilakoski kertoo. – Kurssi perustuu perinteiseen jäsenkorjaukseen. Myös nesteenpoistolääkkeet aiheuttavat etenkin illalla nautittuna virtsan karkailua. Silloin perehdytään oireisiin, onko vaivoja ollut, kuinka kauan, ja onko hän käynyt lääkärissä vaivojen vuoksi. Eturauhasen muutokset tekevät virtsaputkesta ahtaamman, mikä voi vaikeuttaa pissaamista. Jos pissavaivaa on, on hyvä vähentää kahvin, teen ja alkoholin käyttöä, koska ne lisäävät virtsan eritystä. – Kuinka upeaa olisikaan selviytyä päivän askareista iloiten, ja tehdä kaikki ilman vaivoja ja kolotuksia, toteaa Kattilakoski. Kun virtsa laskeutuu munuaisista, se täyttää virtsarakon, jonka seinämä on joustava ja venyvä. Ulompi sulkijalihas rentoutuu, jolloin virtsaaminen mahdollistuu. ,, kistaa huolella ja käsitellä lannenikamat oikeaan asentoon, hän tarkentaa. Leila Kattilakoski toteaa, että miehelle eturauhasvaivat ovat hyvin intiimi ongelma, jota ei ihan ensimmäiseksi oteta keskusteluun jäsenkorjauksessakaan, etenkin jos hoitaja on naispuolinen. Moni viivyttää lääkäriin menoa ja vaiva voi pahentua, toteaa Kattilakoski. Virtsankarkailun monet syyt. LT Pehmyskudostekniikoihin perehtyneen, perinteisen jäsenkorjaaja Leila Kattilakoski kirjoittama kirja Mobilisoivat pehmytkudostekniikat sopii hierojille ja manuaalisen terapian ammattilaisille. Kurssi on kolmiosainen. – Lihaksia on hyvä huollattaa käymällä säännöllisesti, kerran kuukaudessa hieronnassa tai jäsenkorjauksessa. Monet lääkkeet heikentävät rakon hallintaa, koska ne vaikuttavat rakon toimintaa säätelevään sympaattiseen hermostoon. Kattilakosken mukaan terveys ja iloisuus synnyttävät vuorotellen toinen toisensa. Kun rakko on tyhjä, virtsaputki sulkeutuu. Mielestäni hoitajan on hyvä ottaa asia reilusti puheeksi asiakkaan kanssa. Tukkoisuus ilmenee sekä henkisesti että fyysisesti. Pahimmillaan tämä johtaa virtsaumpeen, jolloin virtsaa ei tule lainkaan. Nämä lihakset ympäröivät virtsaputkea. – Ennen miehen työt olivat raskaita. Lantionpohjan lihakset ja virtsarakko ovat tärkeässä vuorovaikutuksessa. – Lihasvoima heikkenee iän myötä, joten lihaksia vahvistavaa liikuntaa olisi hyvä lisätä. – Näiden tukikudosten tulisi olla kunnossa, ja niiden vahvistaminen on tärkeää, Kattilakoski painottaa. Liikkumattomuus aiheuttaa lihasten heikentymistä. Kattilakoski korostaa, että liikunnan tulee olla monipuolista ja sisältää muun muassa kävelyä, uintia, kuntosalilla käyntiä ja muuta liikuntaa. Tällöin ihminen ei pysty aktiivisesti supistamaan lantionpohjan lihaksia. Ulompi sulkijalihas on tahdonalainen, sisempi sen sijaan toimii tahdosta riippumatta. Suurentunut eturauhanen voi olla osasyynä eturauhastulehdukseen, jonka taustalla voi olla bakteeri. Kun virtsarakko on täynnä, se sisältää noin 3-5 desiä virtsaa, ja aivoista lähtee signaali virtsarakkoon, joka supistuu. – Tulee muistaa, että joissakin tapauksissa eturauhasvaiva voi olla pahanlaatuinen, ja varhainen hoitoon pääsy olisi ensiarvoisen tärkeää. – Yritä rajoittaa nesteen määrää kahteen litraan päivässä. Kattilakoski huomauttaa, että ylipaino lisää rakkoon kohdistuvaa painetta, joPehmytkudostekniikoita oppimaan ten painonhallinnallakin on merkitystä virtsankarkailuun. Se on tarkoitettu kaikille aiheesta kiinnostuneille. Kattilakosken mukaan kehonhuoltoa ei ole syytä unohtaa
Ruusukasvien heimoon kuuluvana orapihlaja on helposti risteytyvä. Ravintolisävalmisteisiin käytetään tyypillisesti nuoria lehtiä ja kukkia, mutta myös marjat ovat käyttökelpoisia sekä ravintoettä terveyskäytössä. Orapihlajasta tasapainoa sykkeeseen.. Ranskan Normadian lähellä sijaitsevassa Mayenne’ssa (Saint-Mars-sur-la-Futaie’ssa) kasvaa keskiaikaisen kirkon edessä vieläkin orapihlajapuu, joka tiedetään istutetun 200-luvulla. Orapihlajan kovaa puuainesta käytettiin muun muassa erilaisiin työkaluihin ja jopa myllyn hammasrattaiden valmistamiseen. odotuslistalla (pending-list) olevia väitteitä saa käyttää, kunnes Euroopan komissio tekee päätöksen niiden hyväksymisestä tai hylkäämisestä. Ensimmäisellä vuosisadalla elänyt kreikkalainen lääkäri Dioscorides kutsui orapihlajaa nimellä krataios, mikä viittaa vahvuuteen. Orapihlajanmarja on tarkkaan ottaen hedelmä, ja tarkemmin katsottuna se muistuttaakin pikkuruista omenaa. 32 Luontaisterveys O rapihlajan (Crataegus spp.) sydänterveyttä edistävä vaikutus on tunnettu yli kahden vuosituhannen ajan. Orapihlajat ovat sukua omenalle, pihlajalle ja ruusulle. Ruotsinkielinen nimi hagtorn tulee anglosaksisesta sanasta, joka tarkoittaa piikikästä aitaa. Ravintolisävalmisteissa perinteisesti käytetty laji on pyöröorapihlaja, Crataegus laevigata eli oxyacantha, mutta vastaavia vaikutuksia on muillakin lajeilla. Kasvin suomenkielinen nimitys viittaa paitsi sukulaisuuteen pihlajan kanssa myös pitkiin, teräviin piikkeihin eli oriin. Tässä kolmannessa osassa esitellään ORAPIHLAJA Levoton sydän. Kasvit apunamme Kasviuutteiden asiantuntijat kertovat viidessä Luontaisterveys-lehdessä vuonna 2022 kasvien avusta terveyden tukena. Monet näistä orapihlajan terveysväitteistä liittyvät erityisesti sydämen ja verisuonten hyvinvointiin. Yleisimmät orapihlajalajit ravintolisäkäytössä ovat: pyöröorapihlaja, tylppöorapihlaja ja välkeeli kiinanorapihlaja. Orapihlajasta on EU:ssa käsiteltävänä useita terveysväitteitä, jotka odottavat vielä tieteellisen näytön arviointia. Suomalaisillekin tuttua orapihlajaa istutetaan usein myös yksittäiseksi koristepuuksi, mutta varsinkin menneinä vuosikymmeninä se on ollut suosittu aitakasvina. Pikkuruinen omena Orapihlaja on pitkäikäinen ja voi kasvaa jopa kymmenmetriseksi puuksi. Kovat piikit, joista valmistettiin muun muassa ompeluneuloja, voivat puhkaista jopa autonrenkaan. Näitä ns. Sen sanotaan olevan kaikista Ranskan puista vanhin tunnettu yksilö. Siitä onkin olemassa lukuisia eri lajeja, joita on usein vaikea erottaa toisistaan. Leikkaamalla hoidetun pensaan tiheän kasvutavan lisäksi sen orat pitivät kotieläimet aitauksen sisäpuolella
Uutekäyttö turvallista Orapihlajanmarjoista voi pihlajanmarjojen tavoin valmistaa hilloa ja hyytelöä tai vaikkapa viiniä. Orapihlajaa sisältäviä ravintolisävalmisteita saa luontaistuoteja terveyskaupoista. Ylisuuret annokset voivat verenpainetta alentavan vaikutuksen vuoksi aiheuttaa huimausta, mutta vaarallisia yliannostustapauksia ei orapihlajasta ole raportoitu. Valmisteen käytöstä tulisi varmuuden vuoksi keskustella hoitavan lääkärin kanssa, mikäli käytössä on verenpainelääkitys tai sydämen toimintaan vaikuttava lääke. LT . Joissakin laadukkaissa valmisteissa uuttamiseen käytetty alkoholi on poistettu ja korvattu kasviglyserolilla. Varaa aikasi netissä: www.antioksidantti.fi . Näin saatu nestemäinen, mutta alkoholiton uute voidaan annostella kätevästi pullon korkissa olevalla pipetillä. Tutustu valmiisiin paketteihin www.antioksidantti.fi Anestesiaerikoislääkäri Pirjo Lindfors Helsinki. Korkealaatuiset orapihlajavalmisteet on standardoitu, jolloin annosteltaessa saadaan aina vakioitu ja riittävä määrä aktiivisia aineita. ,, Orapihlaja vahvistaa sydäntä ja verenkiertoa lisäten verimäärää ja samanaikaisesti rauhoittaa levotonta sydäntä tasaamalla sydämenlyöntejä ja verenpainetta. Kansanperinteessä orapihlajaa sen sijaan tiedetään käytetyn jo pitkään. Sen lehtiä, kukkia ja marjoja pidetään ravintolisäkäytössä hyvin turvallisina, ja niistä tehtyjä valmisteita voi annostusohjetta noudattaen käyttää luottavaisin mielin. Laboratoriokokeiseen myös ilman lähetettä. Luontaisterveys 33 ,, Orapihlajanmarjoista voi pihlajanmarjojen tavoin valmistaa hilloa ja hyytelöä tai vaikkapa viiniä. 09 6226 4545 . Yksi syy on kenties se, että pensasaidan pitäminen siistinä edellyttää jokavuotista leikkaamista, mikä taas tekee sadosta niukan. Orapihlajan marjat eivät ole niin hapokkaita kuin pihlajanmarjat, mutta jostain syystä orapihlajanmarjojen käyttö Suomessa ei ole kovin tavallista. Kiinassa sitä on myös joissakin hapanimeläkastikkeissa, joita käytetään ketsupin tavoin. Tämä ominaisuus tekee orapihlajasta sopivan moniin sydänperäisiin vaivoihin ja erityisesti iltakäyttöön, jos levoton sydän haittaa nukahtamista. ma–pe klo 8 – 16 Keskitetty ajanvaraus: Työterveyshuollon erikoislääkäri Päivi Broas Helsinki Yleislääkäri Pyry Suonsivu Helsinki, Tampere, Oulu, Raahe Psykiatrian erikoislääkäri Tiina Keldrima Helsinki Gynekologi Päivi SuonsivuMiettinen Helsinki Lääkärikeskus Bios Tampere Rautatienkatu 21 B, Tampere 09-622 64520 Kruunuhaan lääkärikeskus Kaisaniemenkatu 1 B a, Helsinki 09-622 6450 Lääkärikeskus Bios Oulu Hallituskatu 29 B, Oulu 08-378 014 Yleislääkäri Pertti Lähteenmäki Helsinki YLLÄPIDÄ TERVEYTTÄSI Selvitä oma ravitsemustasapainosi
Se parantaa verenkiertoa su. Testosteronin lasku voi näkyä libidon, miesten hedelmällisyyden ja siittiöiden tuotannon sekä luuntiheyden ja lihasmassan laskuna. 6 yrttiä miespuhdille * Living Nutrition Red Ginseng (Panax ginseng) on fermentoinnilla valmistettu ravintolisä, jossa adaptogeenisenä ja energisoivana rohtona tunnettu juurikasvi ginseng on bioaktiivisessa muodossa. Eturauhasen liikakasvu, vetämätön olo ja erektiohäiriöt ovat tavallisia, erityisesti keski-iän ohittaneiden miesten terveysvaivoja. Ginseng voi parantaa suorituskykyä, oppimista sekä tehostaa liikuntaharjoitusta. Vaikka suboptimaalista testosteronin tasoista kärsii moni, yhdysvaltalaisen arvion jopa 40% yli 45-vuotiaista miehistä, ei se yksinään selitä yllä mainittuja vaivoja, vaan taustalla on usein muitakin tekijöitä. Maca on suosittu valmiste, kun toiveena on positiivisempi mieliala. Monet näistä terveysongelmista linkittyvät testosteronitasoihin, jotka laskevat iän myötä. Miespuhtia luonnosta Kortisolin nousu ja testosteronin lasku voivat aiheuttaa miehillä mielialan vaihteluja ja ärtymystä. 34 Luontaisterveys S epelvaltimotauti kehittyy keskimääräisesti miehillä vuosia aikaisemmin kuin naisilla. Huonolaatuisten hiilihydraattien ja liiallisen sokerin karsimisella voidaan edistää testosteronitasoja, sillä kohonneella verensokerilla ja insuliiniresistenssillä on osoiFilippan fytovinkit Homeopaatti ja fytoasiantuntija Filippa Nyqvist kertoo, miten erilaisilla luontaistuotteilla voidaan vaikuttaa positiivisesti kehomielen terveyteen ja tasapainoon. Filippa työskentelee tuoteasiantuntijana luontaisen hyvinvoinnin erikoismyymälässä, PUR-kaupassa. Tämä ilmiö tunnetaan ”miesten menopaussina”, vaikkakin muutokset miesten sukupuolihormonien tuotannossa etenevät paljon hitaammin kuin naisilla. Keski-ikäisillä miehillä on naisiin nähden lähes kaksinkertainen todennäköisyys sairastua kakkostyypin diabetekseen. Filippa Nyqvistin erikoisosaamista on homeopatian ohella fytoterapian eli kasvilääkinnän, ravintolisien, kukkaterapian ja solusuolojen hyödyntäminen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Tyypillisesti sillä on vaikutuksia myös mielialaan, motivaatioon ja energisyyteen. Macaa on käytetty perinteisesti miesten seksuaaliterveyden ja hormonitasapainon ylläpitoon. Fermentoitimenetelmä lisää valmisteen turvallisuutta. Elämäntapamuutosten lisäksi luonnosta löytyy runsaasti täsmäyrttejä ja -ravinteita, joilla voidaan auttaa kehoa valmistamaan lisää testosteronia ja vaikuttaa positiivisesti libidoon, mielialaan, energisyyteen ja yleisterveyteen. Fermentoidussa muodossaan sitä pidettiin aikoinaan pyhänä. Myös ylipaino yhdistetään mataliin testosteronitasoihin. Liikunnalla ja terveillä elämäntavoilla voidaan vaikuttaa niin testosteronitasoihin kuin yleisterveyteen laajemminkin. tettu olevan yhteys alhaiseen testosteroniin. Ginsengiä on käytetty erektiohäiriöihin, uupuneisuuteen sekä vitaalisuuden lisäämiseen. Koska testosteroni muodostuu kolesterolista, on hyvälaatuisten rasvojen riittävä nauttiminen tärkeää. Stressinhallinta ja riittävä uni ovat tärkeitä komponentteja, sillä stressi ja liian lyhyeksi jääneet yöunet lisäävät elimistön kortisolin tuotantoa, joka kilpailee testostreronin kanssa samasta rakennusaineesta, kolesterolista. Fermentointi tuo macasta esiin sen laajan kirjon bioaktiivisessa muodossa olevia yhdisteitä, jotka tukevat hyvinvointia ja aineenvaihduntaa. Etenkin Kauko-Idässä ginsengin rohdosvaikutukset ovat olleet tunnettuja jo vuosituhansien ajan. * Living Nutrition Maca (Lepidium meyenii) on adaptogeeninen kasvi, joka on arvostettu perinteisessä perulaisessa kulttuurissa. Kohonneesta verenpaineesta kärsivän on hyvä käyttää ginsengiä varoen ja erilaisia lääkityksiä käyttävän on hyvä tarkistaa ginsengin soveltuvuus hoitavalta taholta
Mänty antaa vakautta ja auttaa sitoutumaan elämän olosuhteisiin. Se voi vaikuttaa suotuisasti testosteronin tuotantoon, vaikka vahva näyttö puuttuukin. Verenohennuslääkkeitä käyttävien on syytä noudattaa varovaisuutta valkosipulin kanssa. kuelinten alueella, mikä voi edesauttaa voimakkaampien erektioiden saavuttamista. Metsäapila lisää myötätuntoa, suvaitsevaisuutta sekä yhteenkuuluvuuden tunnetta. Luontaisterveys 35 Filippan fytovinkit Naura terveydeksi Naurua ja huumoria kannattaa viljellä ympäristöönsä, sillä sen lisäksi, että ilo on tarttuvaa, on nauramisella lukuisia hyötyjä. * Living Nutrition Rhodiola (Rhodiola rosea) eli ruusujuuri on fermentointimenetelmällä valmistettu rohdosvalmiste. Terve itseluottamus vahvistuu ja hyvät johtajan ominaisuudet lisääntyvät. Nauru kohottaa mielialaa ja rentouttaa, mutta se voi myös vähentää ahdistusta, masennusta ja stressiä. * Suopursu (Ledum palustre) ahdistuneisuuteen Suopursu auttaa päästämään irti. Adaptogeenisenä kasvina se auttaa sopeutumaan stressaaviin elämäntilanteisiin sekä parantaa suorituskykyä. Naurun avulla luovuus lisääntyy ja muisti terävöityy. Tunteiden tasapainoon Suomalaisesta kukkaterapiasta voi saada tukea emootioiden tasapainoon. Mikäli käytössä on säännöllisiä lääkityksiä, on hyvä varmistaa ruusujuuren soveltuvuus kyseisen lääkkeen kanssa sekä noudattaa annostelussa varovaisuutta. Arginiinilla on tärkeä osa siittiöiden muodostumisessa. * Metsäapila (Trifolium medium) ylikriittisyyteen. Ne vaikuttavat suotuisasti myös immuniteettiin, sydänterveyteen ja hermoston toimintaan. Eturauhasen hyvänlaatuisen laajenemisen aiheuttamiin virtsaamisongelmiin voi kokeilla Dr. Reckeweg R19 sekä R41. * Sinkki edistää normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä, sekä normaalin testosteronitason ylläpitämistä veressä. Maca on luonnollinen adaptogeeni, joka kannattaa ottaa osaksi kokonaisvaltaista stressinhallintaa. * Arginiini-aminohappo auttaa edistämään jaksamista ja elinvoimaisuutta. Ryhmätyöskentelyssä yhteistyö paranee, kun negatiivisten asenteiden tilalle tulee iloa ja itseään pystyy paremmin ilmaisemaan lämpimän huumorin avulla. * Ympäristön ksenoestrogeenit voivat häiritä normaalia hormonitoimintaa niin miehillä kuin naisilla. Homeopatiaa tueksi Miesterveyttä voi tukea itsehoitoon soveltuvilla homeopaattisilla valmisteilla. Fermentointimenetelmä lisää valmisteen siedettävyyttä. Tärkeää sydänterveydelle, lihaksille, hermostolle ja immuniteetille. Suopursu voi auttaa päästämään irti riippuvuuksista, jos ahdistusta on lähtenyt lievittämään esimerkiksi nautintoaineiden, liiallisen syömisen tai työnteon avulla. Reishi Spore on valmistettu lakkakäävän itiöistä, jonka vuoksi valmisteen korkeat triterpeenipitoisuudet voivat suojata ja lievittää siitepölykauden aikaisilta ärsytysoireilta. Mänty tukee miestä isän roolissa, vastuun kantamisessa erilaisissa velvollisuuksissa. Runsas omegakolmosten saanti yhdistetään terveisiin siittiöihin. * Living Nutrition Garlic (Allium sativum) eli fermentoitu valkosipuli on tasapainoisen vaikutuksensa vuoksi ihanteellinen sydänterveyden tukija. Suuntaa antavaa tutkimusnäyttöä löytyy siitä, että valkosipuli saattaa monien antioksidanttisten, anti-inflammatoristen ja antibakteeristen vaikutustensa lisäksi tukea testosteronin tuotantoa. Yhdessä nauraminen parantaa vuorovaikutusta, jonka vuoksi nauru ja huumori voivat olla yksi pitkän parisuhteen salaisuuksista. Q10 vaikuttaa suotuisasti sperman laatuun sen antioksidanttisten vaikutusten ansiosta. LT. Naurun hyödyt voi kokea itsetunnon, toiveikkuuden, energian ja elinvoiman lisääntymisenä. Lion´s Manea eli siiliorakasta on taas käytetty kognitiivisten toimintojen tukemiseen, keskittymiskyvyn parantamiseen sekä kirkastamaan ajatuksia. Ruusujuuren avulla voidaan helliä ahdistunutta, alakuloista sekä uupunutta mieltä. * Mänty (Pinus sylvestris) vastuuntuntoisuuden lisäämiseen. D-vitamiinin tiedetään myös edistävän normaalia testosteronin tuotantoa. 6 ainetta miespuhdille * D-vitamiini on yksi tärkeimmistä yksittäisistä ravintoaineista miesterveydelle ja miesten hormonitoiminnalle. Maca voi lisätä siittiöiden määrää ja liikkumisnopeutta. * Living Nutrition Passion Flower (Passiflora) sisältää fermentoinnilla aktivoitua kärsimyskukan kasviyhdistettä, krysiinia, jonka on osoitettu hillitsevän testosteronin muokkautumista estrogeeniksi. Cordycepsiä eli kiinanloisikkaa on perinteisesti käytetty suorituskyvyn ja vitaalisuuden lisäämiseen. * Omega-3-rasvahapot ovat hormonien tärkeät rakennuspalikat. * Koentsyymi Q10:ta tarvitaan suojaamaan sydäntä, hillitsemään hapetusstressiä ja tukemaan energian tuotantoa ja tervettä ikääntymistä. Se auttaa hyväksymään elämän menetykset, erot ja muut välttämättömät luopumiset. Miehen tasapainoisen hormonitoiminnan sekä seksuaaliterveyden tueksi voidaan käyttää Dr. * Living Nutrition Myco Blend on kolmen terapeuttisen sienen (Cordyceps, Lion’s Mane sekä Reishi Spore) fermentoitu yhdistelmä. N-asetyyli-kysteiini (NAC) auttaa kehoa muodostamaan glutationia, joka tukee maksaa ja auttaa sitä poistamaan ylimääräistä estrogeenia kehosta. Reckeweg R74 tai DCG Sabal Alfaplex tai DCG Proscin Alfaplex. Sinkki estää 5alfa-reduktaasi -entsyymin toimintaa, joka muuntaa testosteronia ei-toivottuun, eturauhasen kasvua lisäävään muotoon
Tämä hoito tapahtuu alavatsan päältä ilman leikkausta. – Asuin tuohon aikaan perheeni kanssa erittäin lämpimässä maassa. Laserhoidon yhteydessä ei ole välttämätöntä käyttää antibiootteja. Kahden otsonihoidon jälkeen virtsan mukana poistui kuitenkin kahdeksan millin pituinen kivi. – Kävin kahdella urologilla, jotka olivat sitä mieltä, että kivi ei tule itsestään pois, vaan se pitää leikata. Kivi oli juuttunut virtsatiehen kiinni. Teksti: Reetta Ahola Kuva: Niki Saukolin Vaellus on Niki Saukolinille tärkeä liikuntamuoto. 36 Luontaisterveys L ontoossa ja Lissabonissa Portugalissa asuva yrittäjä Niki Saukolin, 46, heräsi lomamatkallaan Portugalissa heinäkuussa 2021 yhtenä yönä hirvittävään kipuun ja hakeutui sairaalaan. Niki meni kyseiseen hoitoon lokakuussa 2021. – Hoidon jälkeen minulla oli jonkin verran kipuja, mutten kuitenkaan tarvinnut kipulääkkeitä. Urologisissa tutkimuksissa ja röntgenkuvauksessa selvisi, että hänellä on noin 7-8 millin suuruinen kivi vasemmassa munuaisessa. – Pyrinkin välttämään antibiootteja, sillä armeijassa ollessani minulla oli koko ajan erilaisia flunssia ja muita tulehduksia. – Otsonihoito irrotti munuaiskiveni Niki Saukolinille laserhoidon tehnyt urologi vakuutti, että munuaiskivi on murskaantunut ja se poistuu pikkuhippusina luonnollista tietä. Vähän arvellutti se iso määrä röntgensäteitä, joita sain. Häntä kehotetiin juomaan runsaasti, että murskatut kivihippuset pääsevät tulemaan pois. Laserhoidon jälkeen urologi vakuutti Nikille, että hoito on tehonnut ja kivi murskaantunut. Tuolloin minulle määrättiin valtavasti antibiootteja, joita pidän elimistölle aina huonona ratkaisuna, ennen kaikkea antibiootit ovat pahasta suoliston mikrobistolle. Vaimoni löysi netistä portugalilaisklinikan, jossa munuaisja virtsakiviä hoidetaan ”rikkomalla” ne laseriin perustumalla hoidolla, ja pienenpieniksi murusiksi murskaantunut kivi tulee itsestään pois virtsan mukana. Toinen on kuntosalitreeni.. – Laserhoito kesti reilun 45 minuuttia. Tuona aikana kiveä paikallistettiin röntgenkuvauksella, jotta laserimpulssit kohdistuvat varmasti oikeaan kohtaan. Elimistöni reagoi tulehduskierteellä Suomen kylmään ilmastoon ja erilaiseen bakteerikantaan. Tämä aiheutti valtavan kivun
Joulukuun 2021 jälkeen hän ei ole käynyt otsonihoidoissa. Kudosvaurioissa on yleensä aina tulehdustila. Pandemian aikana vastustuskykyä ylläpitävä sinkki on ollut minulle tärkeä. Otsonin avulla onkin mahdollista saada monipuolisesti elvyttävä hoito, Honkanen kertoo. Lihasvoima on varmistettava nyt! ,, Laserhoidon jälkeen kaiken piti olla munuaiskiven suhteen kunnossa, mutta Niki koki, ettei hän ole kunnossa. Niki on kasvissyöjä. – Munuaiskivivaiva onneksi poistui, kun munuaiskivi lähti, ja toivottavasti uutta ei tule. Kaiken kaikkiaan vettä ja yrttiteetä hän juo kolmisen litraa päivässä. Kohtuus myös emäksisyydessä Niki juo runsaasti vettä ja elimistön emäksisenä pitäviä viherjauhejuomia, yrttiteetä ja sitruunavettä. – Urheilen paljon, ja siksi täydennän ruokavaliotani kasvisproteiinijauheilla. Ensimmäisellä hoitokerralla otsoniterapeutti, erikoissairaanhoitaja Alla Honkanen hoiti minua rektaalisesti, eli laittoi peräsuolen kautta hoitosuunnitelman mukaisen määrän otsonikaasua suolistooni ja samalla hieroi alavatsaani. – Siitä huolimatta, maksaako sairaalahoidon yksityishenkilö, vakuutusyhtiö tai valtio, lopullinen maksaja on aina yhteiskunta kasvavien hoitokulujen muodossa, ja ainoat voittajat ovat lääkeyhtiöt ja niiden osakkeenomistajat, sanoo Niki. Luontaisterveys 37 ,, Tavoitteenani on nousta yli 80-vuotiaana ilman apuvälineitä lattialta ylös. Tämä elvyttää niiden verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, ja näin auttaa korjaamaan kudosvaurioita, ja elimistö alkaa korjata itse itseään. – Meillä on isot pussit esimerkiksi Amazonilla kasvavaa Quebra Pedra – nimistä kuivattua yrttiä, jota eteläamerikkalaiset heimot ovat vuosisatojen ajan käyttäneet virtsateiden hyvinvoinnin tukena. – Toisen samanlaisen hoitokerran jälkeen minulla tuli kotona tunne, että nyt on pakko mennä virtsalle. – Teen säännöllisesti hengitysharjoituksia. – Tilaisin ajan Tampereen Otsonihoitolasta. Tässä valossa ei olekaan yllätys, että tehokkaita ja edullisia täydentävän lääketieteen hoitoratkaisuja ei ole laajasti saatavilla, Niki pohdiskelee. Hän hoiti Niki Saukolinia vielä kolmannen kerran otsonilla, siten varmistettiin hoitotulosta ja elvytettiin lisää Nikin elimistöä. – Laserhoito maksoi noin 1 900 euroa, ja lisäksi tuli lääkekustannuksia. Virtsaaminen teki todella kovaa kipeää ja tuli vähän vertakin. Tähän hetkeen mielen rauhoittavat hengitysharjoitukset selvästi helpottivat munuaiskivestä aiheutunutta kipua, ja osaltaan antoivat elimistöön happea. – Nikin tapauksessa elimistö sai ”voimia” poistaa sinne kuulumattoman munuaiskiven. Lapsia perheessä ei ole. Siksi nopea diagnoosin saaminen on äärimmäisen tärkeää. Niki tuli joulukuussa 2021 Suomeen ja kuuli sisareltaan otsonihoidoista, joiden avulla elvytetään monenlaisia elimistön toimintoja. Länsimaisen lääketieteen oirekeskeinen hoitotapa harmittaa häntä ja on hänen mukaansa ensisijaisesti taloudellisesti motivoitua. Nikille rakkaita urheilulajeja ovat etenkin vaellus ja kuntosaliharjoittelu. – Laserhoidon jälkeen ei kontrolloitu enää röntgenkuvauksella, että kivi todella on murskaantunut, vaikka hoidon yhteydessä röntgenkuvauksella paikallistettiin kiven sijaintia, että lasersäteet osuivat oikeaan kohtaan. Toukokuussa Niki vahvisti mieltään lähes kuukauden mittaisella retriitillä. – Esimerkiksi Portugalissa munuaiskiven tähystysleikkaus olisi maksanut noin 2 200 euroa ja päälle lääkekustannukset kipulääkkeistä, ja leikkauksen jälkeen yleensä pitää vielä syödä antibiootteja. Lähisuvussani on munuaiskivistä kärsiviä, joten täytyy olla tarkkana, ettei se uusiutuisi, hän sanoo. Olen lukenut, että liika emäksisyyskään ei ole hyväksi. LT. Haudutamme siitä yrttiteetä. – Kohtuus ja tasapaino on kuitenkin muistettava kaikessa. Elimistön elvyttäjä Otsoniterapeutti Alla Honkasen mukaan otsonihoidon myötä kudokset saavat lisähappea. Hän juo aamulla ensimmäiseksi 3-4 desiä lämmitettyä vettä, johon hän puristaa tuoreen luomusitruunan mehun. Ja sitten virtsan mukana tuli pitkulainen, teräväreunainen, noin kahdeksan millin pituinen kivi. – Ruokavaliossani pidän nyt huolta, että siinä ei ole liiallisesti oksalaattia sisältäviä kasviksia, kuten raparperia, pinaattia ja parsakaalia, koska oksalaatti edistää munuaiskivien muodostumista. Vahva mieli terveysturva Sairauksien hoidossa ja niiden ennaltaehkäisyssä Niki korostaa mielen merkitystä. Nämä ovat täysin eri luokkaa kuin otsonihoidot, joissa hoitokerralta hinnan suhteen liikutaan sadan euron tuntumassa. C-vitamiinilisää en käytä, vaan saan C-vitamiinin ruoasta kasviksista, marjoista ja hedelmistä, Niki kertoo. – Akuutti, kova kipu oli laserhoidon myötä kadonnut, mutta minulla oli munuaisten ja virtsateiden alueella kaiken aikaa tasainen, jäytävä kipu. – Se, että poliitikot ja muut lain laatijat tukevat voimassa olevaa mallia, on mielestäni riittävä todiste siitä, että todellinen tavoite ei ole ihmisten hyvinvoinnin parantaminen tai veronmaksajien rahojen tehokas käyttö. Niki on vakuuttunut siitä, että munuaiskiven poistumisessa otsoniterapia oli olennaisessa roolissa. Kasvissyöjänä hän käyttää lisäravinteena B12-vitamiinia. – Sanotaan, että kasvissyöjillä munuaisja virtsakivitauti on harvinaisempi, ja hoito-ohjeissa kehotetaan välttämään runsasta lihan käyttöä, koska eläinproteiinit lisäävät kalsiumin, oksalaatin ja uraatin erittymistä virtsaan, mikä edistää kivien muodostumista. Kuvittelisin, että sairaanhoitojärjestelmän kokonaiskustannukset voisivat olla merkittävästi pienemmät: 50-70%, jos tavoitteena olisi oikeasti parantaa ihmisiä, eikä maksimoida korporaatioiden tuloja. Ruoat he tekevät vaimonsa kanssa itse pääsääntöisesti luomuraaka-aineista. – Mitä paremmat lihakset, sitä parempi tasapaino ja kehon hallinta. Niki hoitaa itseään huolellisesti. – Lontoossa, jossa olemme vaimoni kanssa asuneet talvikauden, en ole käynyt otsonihoidossa. – D-vitamiinia otan silloin tällöin lisäravinteena. Tavoitteenani on nousta yli 80-vuotiaana ilman apuvälineitä lattialta ylös – lihasvoima on varmistettava nyt! Nikin brasilialainen vaimo tuntee hyvin eteläamerikkalaista luonnonhoitoperinnettä. – En juo kahvia, enkä käytä alkoholia enkä valkoista sokeria, jota pidetään pahimpana elimistön happamoittajana. Hengitys on erittäin tärkeä hyvinvointitekijä, hän korostaa. Munuaisja virtsakivitaipuvaisia kehotetaan eri hoito-ohjeissa välttämään ylenpalttista C-ja D-vitamiinien nauttimista. Niki kertoo, että laserhoidon tehneen urologin mukaan murskaushoito olisi rikkonut hänen virtsatiehyeensä juuttuneen munuaiskiven, mutta niin ei ollut tapahtunutkaan. – Itse olen ollut reilun vuosikymmenen kasvissyöjä, mutta minun kohdallani varmasti perimässä oleva munuaiskivitaipumus on pahin riskitekijä, jota pitää elämäntavoilla hillitä. Otsonilla on kyky laskea tulehduksia ja hillitä kipua, ja se toimii myös antibiootin tavoin, mutta täysin luonnollisesti ilman synteettisiä lääkeaineita. – Kivi olikin jäänyt. Kun taas palaamme kesällä Portugaliin, siellä on otsonihoitoklinikoita ja aion jatkaa säännöllistä hoitoa. – Ennen kuin ihminen saa selvyyden mihin tahansa häntä vaivaavaan kipuun tai muuhun terveysongelmaan, pelko pitää mieltä vallassa ja kaventaa monin tavoin ihmisen toimintakenttää. Se aiheutti kivut ja muun pahan olon
38 Luontaisterveys Hiljentyminen ja rauhoittuminen ruokkivat seksuaalisuutta Seksuaalisuus on arvokas osa miehen elämää. Teksti ja kuvat: Eero Wihuri. Tämä terveyden ja elinvoimaisuuden lähde kaipaa huomiota ja ravintoa
M ieli ja sydän ovat yhteydessä miehen seksuaalienergiaan. Hän on itse vuosien varrella tehnyt noin 7 000 shiatsuhoitoa. Ihmisillä on kyltymätöntä seksuaalista halua. Hän on perustamansa Vitaalishiatsu-hierojakoulun pääopettaja ja yksi Suomen shiatsuhieronnan pioneereista. Hän on tehnyt vuosien ajan tutkimusmatkaa sekä länsimaiseen että itämaiseen seksologiaan. Tämä voi johtaa lisämunuaisten uupumiseen, joka vaikuttaa seksuaalienergiaan. – Ihmisen ensisijainen energia on pysyä elossa, seksuaalisuus on toissijainen energia. Siksi oman elinvoiman tilaa pitäisi Kämmenen ja sormien liittäminen yhteen on universaali rauhan, myötätunnon, veljeyden ja egon ylittävän tietoisuuden ele. – Stressi on ongelma, jos asioita kasaantuu liikaa niin, ettei synny ratkaisuja. Taojoogaa 1980-luvun puolivälistä lähtien opiskellut ja harjoittanut JukkaPekka Lilja sanoo taolaisuuden näkevän seksuaalisuuden syvänä elinvoiman lähteenä, elämää kantavana voimana. Hän muistuttaa ihmisten olevan yksilöitä. – Kun ihmisen perusasiat ovat hyvin eli elinvoima on vahva, myös seksuaalienergia on vahvaa. Jukka-Pekka Lilja on myös muusikko ja perinnesoittimien valmistaja. Lilja korostaa, että seksuaalivoima on ihmisissä oleva terveyden, elinvoiman, luovuuden ja henkisyyden potentiaali. Fysiologisesti lisämunuaiset erittävät hormoneja, jotka stimuloivat ihmiset liikkeelle, hormonit vapauttavat energiaa lihaksistoissa. Oppimiaan asioita Lilja tuo esille kirjoittamassaan, vuonna 2020 ilmestyneessä kirjassa Elinvoimaa -miehen kokonaisvaltainen seksuaalisuus ja sen ravitseminen (Basam Books Oy). Liljan 40 vuoden kokemukseen mahtuu useita kymmeniä täyspitkiä ammatillista shiatsukoulutuksia, joista hänen ohjauksellaan on valmistunut satoja shiatsuhieronnan taitajia. – Huonossa stressitilassa ollaan koko ajan ylitilassa, energiaa ylikäytetään. Hän on opiskellut ja harjoittanut shiatsua vuodesta 1982. Ihminen kuitenkin tuntuu olevan, joitakin apinalajeja lukuun ottamatta, ainoa luomakunnan olento, joka pelkän suvunjatkamisen sijaan kokee voimakasta viehtymystä seksin harjoittamiseen. Liljalla on myös pitkä kokemus shiatsuhieronnasta. Luontaisterveys 39 . Ihmisillä on erilaisia tapoja purkaa ylijännitetilaa. Hän on rakentanut muun muassa igilin, tuvalaisen kaksikielisen viulun.. Sydämen tuli höyrystää Elinvoiman ja sitä kautta seksuaalienergian vaalimisen keskeisiä asioita Liljan mukaan ovat hiljentyminen ja rauhoittuminen. Kun mieli voi hyvin ja fyysinen terveys on kunnossa, seksuaalisuus ilmentyy elinvoimaisena. Jotkut haluavat lukea, jotkut käyvät juoksemassa tai kuntosalilla, myös seksin harjoittaminen voi rentouttaa. Lilja huomauttaa stressin voivan olla myös hyvää, koska se voi synnyttää luovuutta ja ratkaisuita. Esimerkiksi stressi on tekijä, joka vähentää elinvoimaa, energiaa ja sitä kautta myös seksuaalienergiaa. On vaarallista, jos jatkuvasti poltetaan energiaa, eikä päästä palautumisen tilaan. Itämaiseen ja länsimaiseen seksuaalisuuteen perehtynyt Jukka-Pekka Lilja kannustaa pariskuntia hieromaan toinen toistensa kämmeniä ja sormia. Lilja on myös kirjoittanut ja kääntänyt alan kirjallisuutta suomeksi
Mikä kiihottaa. Miten jaksan. Länsimainen ruokavalio mm. Kommunikaatio on avain syvään yhteyteen. Tiedustelut, käyttäjäkokemukset ja tilaukset: puh. 40 Luontaisterveys IHMINEN ON SITÄ MITÄ SYÖ JA JUO... Hiusten kasvuun se on vaikuttanut ja jaksaa paiskia tyttären luona puuhommia. Miksi happamuus ei tule yksin. – Syntyy elinvoimaa vahvistava ympyrä. Mikä johtaa orgasmiin. Tantrassa ja taolaisuudessa pyritään siihen, että seksuaalisuus on kohottavaa ja henkistä kasvua tukevaa. Tällöin seksin tavoitteena ei ole pelkkä purkautuminen. Mikä kumppanista tuntuu hyvältä. – Sydämen tuli höyrystää rakkauden veden, joka laajenee koko kehoon, kuvailee Lilja toivottua tulosta. – Seksuaalisuus on vahvasti sisäinen kokemus. Sen jälkeen hengitetään päinvastoin. Liljan mukaan seksi jää usein kuitenkin nautinnon, empatian ja hellyyden ilmaisemiseksi. Suolisto on ihmisen toiset aivot Kun aloitin syksyllä 2017 koivuntuhkauutteen säännöllisen käytön “hullu suoleni” rauhoittui ja tuli tunne että nyt on elämä hyvin. Virtasen läheisin työtoveri biokemisti prof. Hengitysharjoitusten avulla voidaan hakea yhteyttä esimerkiksi niin, että toinen hengittää ensiksi sisään ja kumppani ulos. Ei voi ajatella niin, että kumppani antaa minulle nautinnon. – Seksuaalisuuden ja henkisyyden välinen yhteys on modernin seksin vähiten ymmärretty ja huomiota saanut ulottuvuus, hän huomauttaa. – Miltä kumppanista tuntuu. LT. Hengitysharjoituksilla voidaan vahvistaa läsnäolon tuntua. Tärkeä asia on myös kumppanin kanssa tapahtuva kommunikaatio. Miten voin palautua. Esimerkiksi bakteerit, virukset, hiivat ja sienet sekä monet vakavat sairaudet vaativat normaalia happamamman elinympäristön. Liljan mukaan miehen haaste on siinä, miten voi laajentaa omaa seksuaalisuuttaan koko kehoon pelkältä genitaalialueelta. liha, maitotuotteet, sokeri, viljatuotteet, kahvi, tee ja alkoholi happamoittavat elimistöä. Ihminen etsii suurempaa nautintoa, täyttymystä. Lilja kannustaa tekemään joogaa tai muita henkistä yhteyttä vahvistavia ja herkistäviä harjoituksia. Tärkeintä on oivaltaa, että kumpikin vaikuttaa nautintoon. Riihineuvos alias Ari Pulkkinen oppia kuuntelemaan. Rouva 76v Hapan elimistö On arvioitu että, että länsimaisista ihmisistä neljä viidestä olisi keholtaan hapan. Rakastelulla, jossa molemmat osapuolet ovat sydämestään läsnä toiselle, voi olla molempiin tajunnallisesti transformatiivinen vaikutus. 0400 669543 myös artikkelit www.aripulkkinen.net Koivuntuhkauute neutraloi kehon happamuutta Koivuntuhkalla pitkät perinteet Tuhka on tunnettu pitkään perimätiedossamme. – Tämä vaatii mieheltä herkkyyden oppimista ja kehon kuuntelua. Henning Kalsrtröm on kommentoinut tuhkaa seuraavasti: Tuhkassa täytyy olla jokin tuntematon vaikuttava tekijä. Jukka-Pekka Lilja sanoo käsien välittävän sydämen lämpöä ja parantavaa voimaa. Mutta jos kommunikaatio on hyvä, seksuaalisuutta voi harjoitella vuorovaikutusta kehittämällä. Nobelisti A.I. Toteamus ei ole ilmeisesti tuulesta temmattu, koska uutteen käytön myötä sain krooniset polvija lonkkakivut hallintaan ja kivuttomiksi. Myös pakurijauhetta ja pakuriuutetta saatavilla. Iän myötä elimistö yleensä happamoituu. – Käsien, kämmenten ja eritoten sormien hierominen virkistää aivotoimintaa ja avaa rinnan sydänaluetta. – Seksuaalienergian hallinta on vaikeaa, jos kumppanin kanssa ei ole toimivaa kommunikaatiota. Yhdessä harjoituksia Seksuaalisuuden laajentamista voi harjoitella sekä yksin tai kumppanin kanssa. Miksi. Kämmenen ja sormien liittäminen yhteen on universaali rauhan, myötätunnon, veljeyden ja egon ylittävän tietoisuuden ele. Tällöin seksuaalisuus etsii syvempää ilmausta, jossa sen rooli terveyden, elinvoiman ja henkisen avautumisen välineenä kasvaa. – Henkinen yhteys on syvempää. Myös marjat ja jopa juomavesi on yleensä pH-arvoltaan happaman puolella. Myös kämmenten ja sormien hierominen on hyvä tapa huomioida kumppania. Pitää oppia tuntemaan oma keho ja kumppanin keho. Jo vuonna 1544 Mikael Agricola rucouskirjassaan toteaa maksan pitävän tuhkasta. Myös usein toistuvat kurkkukivut ja suun aftat kaikkosivat. KOIVUNTUHKAUUTE aito emäksinen, luonnontuote. Terveys on tärkein Itse suosittelisin emäksisen ja riittoisan koivuntuhkauutteen käyttöä ennalta ehkäisevässä mielessä. Näitä kysymyksiä on hyvä pohtia
Amerikkalaisesta jalkapallosta saavutuksena on neljä Suomen mestaruutta ja yksi hopea vuosina 1990-1995. Terapia ei ole lääkkeen tavoin kohdennettu poistamaan tiettyä oiretta tai parantamaan tiettyä sairautta, vaan se toimii laajemmin, tukemalla mikroverenkiertoa.. Olo ei kuitenkaan ole ollut hyvä, kun säryt herättivät öisinkin ja useat aamut alkoivat särkylääkkeillä. Luontaisterveys 41 Jorma Korhonen, 55, on kilpaillut kamppailuja voimalajeissa monipuolisesti vuosikymmeniä. Mitaleitakin on kertynyt mukavasti. Sumopainissa tuli MM-pronssia vuonna 2000 Sao Paulossa Brasiliassa. Milloin etuja takaristisiteet olivat revenneet, lumpio haljennut, kierukat rikkoutuneet tai ristisiteitä piti kiristää. Polvia leikattiin sittemmin 13-14 kertaa erilaisista syistä. Kamppailulajit vaihtuivat yleisurheiluun ja poliisien ja palomiesten MM-kilpailujen mitaleihin. – Mietin pahimpina hetkinä, voinko jatkaa enää palomiehen työtäkään. Myös toinen polvi oireili monien vuosien rasitusten jäljiltä. Näin se auttaa palauttamaan riittävän hapen ja ravinteiden tarjonnan kudossoluille ja poistamaan niistä kuona-aineita, minkä seurauksena kudoksilla on paremmat edellytykset toimia, uusiutua ja toipua. BEMER-terapiaan Jorma törmäsi sattumalta naisystävänsä kautta marraskuussa 2020. Siitä alkoi parikymmentä vuotta kestänyt polvien kuntouttaminen monella tavalla. Mikroverenkierron paremman toiminnan seuraukset ovat yksilöllisiä elimistön tilanteesta riippuen tä poliisien ja palomiesten vuoden 2017 MM-kilpailuista Los Angelesista. – Automaationa en kuitenkaan ole särkylääkkeitä ottanut, vaan särkyjen mukaan. Vuosien 2020 ja 2021 kisat peruttiin koronaepidemian vuoksi. – 35-vuotiaaksi asti meni hyvin, mutta sen jälkeen takuut raukesivat! naurahtaa Jorma. Palomiehen työtkin sujuvat. Moneen otteeseen leikatut polvet ovat vaivanneet häntä parisenkymmentä vuotta, eikä hän ole voinut jatkaa harjoittelua täysipainoisesti. Eikä hoito mieskuntoakaan ole ainakaan heikentänyt! LT mutta polven rikkouduttua hän joutui jättämään sumopainijan urahaaveet. Polvikivut ovat haitanneet Jorman harjoittelua jo monen vuoden ajan, mutta lajeja vaihtamalla ja harjoittelua säätämällä se on kuitenkin jollakin tavalla onnistunut – siitä kertovat saavutetut mitalitkin. Kun hän vielä päivätyökseen hoitaa ylipalomiehen virkaa, ei vauhdilta ja vaarallisilta tilanteilta ole voinut välttyä. Kun öisin ei niin särje, nukun paremmin. Muutaman satunnaisen kokeilukerran jälkeen hän ei huomannut vaikutusta, mutta kun hän otti myöhemmin laitteen kotiinsa päivittäiseen koekäyttöön, alkoi tuloksia tulla, joskin alkuun vähän huomaamatta. Niitä vain on melkein joka aamu ollut. Poliisien ja palomiesten MM-kilpailut kuuluvat osallistujamääriltään maailman suurimpiin urheilutapahtumiin. Jorma lähti vuonna 2001 Japaniin sparraamaan sumopainin ammattilaisia. Selkein hyöty on tullut polvilleni paikallishoidosta. Kuntoutuksen ja särkylääkkeiden voimalla on kuitenkin menty. Tänä vuonna kisat taas pidetään, Rotterdamissa. Niihinkin Jorma osallistuu, mutta kisojen jälkeen on vasemman polven tekonivelleikkaus. Teksti: Kirsi Paananen Artikkeli perustuu haastateltavan eli Jorma Korhosen omiin kokemuksiin, jotka eivät välttämättä ole yleistettävissä muihin. Jorman lajikirjo on mittava: kuulantyöntö, kiekonheitto, moukarinheitto, paini, painnonnosto sekä amerikkalainen jalkapallo sekä sumopaini. – Parin viikon jälkeen hoksasin, ettei särjekään, en ollut ottanut särkylääkettä päiviin – mitä ihmettä! – Otan hoitoalustalla hoitoa esivalmisteluna ennen treenejä ja palauttavana hoitona niiden jälkeen. Turnauksetkin olivat tähtäimessä, Polvikivut kuriin Jorma Korhonen voi jälleen treenata kamppailuja voimailulajeja. Nyt polvisärkyihin on kuitenkin löytynyt apua BEMER-terapiasta ja monipuolisempi treenaaminen onnistuu taas. – Nyt kun pystyn jälleen harjoittelemaan täysipainoisemmin, tukevat myös lihakset paremmin polvia. – Päätin herätellä taas nuoruuden lajejani kuulaa, kiekkoa ja moukaria, kun kamppailulajit ei enää polvien takia onnistuneet. Palomiesten MM-kisoissa Etelä-Koreassa vuonna 2019 ja tänä keväänä Lissabonissa Jorma voitti kultaa kuulassa, kiekossa ja moukarissa. Hyvin herättely onnistuikin, sillä tuloksena tuli hopeaa kuulantyönnösMikroverenkierto vilkastuu pienissä suonissa Fysikaalinen BEMER®-verisuoniterapia parantaa pienten verisuonten heikentynyttä verenvirtausta. Hän toimii myös työsuojeluvaltuutettuna Helsingin palo– ja pelastuslaitoksella
Sekä Kotitie että Miettinen ovat kouluttautuneet parturi-kampaajiksi. – Miehet arvostavat entistä enemmän sellaisia parranhoitopalveluita, jotka kunnioittavat ekologisia arvoja, kertovat kuopiolaisen Ekokampaamo Vihreän Tähden yrittäjät Katri Kotitie ja Laura Miettinen. Teksti: Eero Wihuri Kuvat: Ekokampaamo Vihreä Tähti Ekokampaamo Vihreä Tähden Herrasmiehen partahoito toteutetaan hoitonaamiolla tai kasviväreillä kevyesti sävyttäen.. Huomasimme, että Kuopion alueella on tarjolla vähän ekologisia parranhoitopalveluita. Partahoito huoltaa myös ihoa Yhä useammat miehet haluavat ekologisia arvoja kunnioittavia parranhoitopalveluita. He ovat saaneet myös ekokampaajan erikoistumiskoulutuksen. Jos haluaa näyttää tyylikkäältä partaa pitää hoitaa, muutoin se näyttää risuaidalta. Kuopiolaisyritys on toiminut kymmenen vuoden ajan, ideana on tarjota parturi-kampaamon palveluita luonnonmukaisilla tuotteilla. Parhaillaan he suorittavat ekokampaajan mestari-tutkintoja. – Mestari-tutkinnon opiskeluiden aikana olemme saaneet sytykkeitä uusien palveluiden kehittämiseen. 42 Luontaisterveys P arran kasvattaminen ja isot parrat tulivat Suomessa muotiin kymmenisen vuotta sitten
– Säännöllinen pesu on tärkeää, koska parran alle kertyy helposti epäpuhtauksia esimerkiksi hikoilun seurauksena, hän jatkaa. Hoito sisältää lisäksi pesun, parranmuotoilun ja veitsiajon. Öljy levitetään puhtaalle iholle ja partaan suihkun jälkeen. – Kun partaa ja ihoa hoitaa säännöllisesti, parta pysyy kosteutettuna ja siistinä ja parranalusihokin voi paremmin. Luontaisterveys 43 ,, Partaa on hyvä kuivaharjata päivittäin, näin siitä saa pois epäpuhtaudet. Siinä vaiheessa, kun parta alkaa kutittamaan kasvoja, on aika aloittaa partaöljyn käyttö. – Pesu kannattaa tehdä kosteuttavalla partasaippualla tai partashamppoolla. – Öljyjä on sekä hajustamattomia että hajustettuja. Kimmoisa iho Herrasmiehen partahoidossa voidaan käyttää värjääviä kasveja, kuten cassiaa, hennaa ja indigoa, jotka antavat partaan sävyvivahteita ja samalla hoitavat sekä tuovat partaan pitkäkestoista kiiltoa, tuuheutta, pehmeyttä ja käsiteltävyyttä. Lisäksi öljy tuuheuttaa ja pehmentää partakarvaa ja tekee siitä muotoiltavamman. – Partahoitoaineet ja -vahat ajavat jokseenkin samat asiat, mutta auttavat sen lisäksi myös parran muotoilussa. Katri Kotitie ja Laura Miettinen suosittelevat miehille Herrasmiehen parranhoitoa tehtäväksi kerran kuussa. Parranhoito vaatii säännöllistä pesemistä, noin kolme kertaa viikossa. ,, Partahemmotteluun kuuluvalla veitsiajolla parta ajetaan siistin näköiseksi. Tästä oivalluksesta ryhdyimme kehittämään Herrasmiehen partahoitoa ja Partahemmottelua, Kotitie ja Miettinen kertovat. – Hoito voidaan tehdä myös kosteuttavalla hoitonaamiolla, joka sisältää ravitsevia kasviproteiineja ja -öljyjä, jotka hoitavat partaa ja parranalusihoa. Kimmoisassa ihossa parta kasvaa paremmin. Hiusshamppoot vievät parran alla olevasta ihosta talia ja rasvaa, jota siellä kuuluu olla, toteaa Miettinen. Herrasmiehen partahoito on partaa hoitava ja kosteuttava hoitokäsittely, joka toteutetaan hoitonaamiolla tai kasviväreillä kevyesti sävyttäen. Hoitonaamio antaa parralle vahvuutta ja kiiltoa sekä hoitaa ja ehkäisee parranalusihon kutinaa ja ärsytystä, kertoo Miettinen. Parran harjaamiseen suositellaan luonnonharjasharjaa. Päivittäinen hoito Parrankasvattaminen lähtee niin simppelistä asiasta, että ei aja partaa. Katri Kotitie (vas.) ja Laura Miettinen perustivat Kuopioon Ekokampaamo Vihreä Tähden kymmenisen vuotta sitten. – Partaöljy kosteuttaa partaa ja parranalusihoa, suojaa ihoa rasitukselta sekä ehkäisee ja helpottaa ihon kutinaa, hilseilyä ja ärsytystä. Hoitonaamio ja kasvivärit aktivoivat pintaverenkiertoa. Tässä avainsanana on kärsivällisyys. Parhaan tuloksen saamiseksi kannattaa käyttää molempia, Miettinen ja Kotitie vinkkaavat. Partahemmottelu sisältää parran muotoilun ja veitsiajon lisäksi rentouttavat kasvopyyhehauteet ja kymmenen minuutin virkistävän kasvohieronnan. Kotitie ja Miettinen kannustavat miehiä hoitamaan partaa kotona päivittäin. Parran pesun jälkeen partaan kannattaa sivellä laadukasta, kosteuttavaa partaöljyä. Hiuksille tarkoitetut shampoot ovat liian vahvoja ja puhdistavia sekä parralle että iholle sen alla. LT. Kun valitsee öljyn, johon on lisätty tuoksuaineita, saa kaupan päälle raikkaan olon. – Partaa on hyvä kuivaharjata päivittäin, näin parrasta saa pois epäpuhtaudet. – Ensimmäiset viikot näyttävät usein siltä, että olet vain unohtanut ajaa partasi! Kun partaa on kasvattanut noin kahden kuukauden ajan, parranhoito alkaa vaatimaan säännöllisyyttä
44 Luontaisterveys Tunnetko jo tämän herrrkullisen rapean ranskalaisen klassikon. Hiusten harvenemista voidaan hidastaa pitämällä hiuspohjan puhtaana sekä hoitamalla hiuksia ja päänahkaa oikeilla tuotteilla. Jos liikut ja hikoilet paljon, huuhtele hiki huolellisesti pois. Hiusten lähtöä ehkäisevät tuotteet lisäävät hiuspohjan pintaverenkiertoa, jolloin hiusjuurten ravinnonsaanti parantuu. Lyhytkin tukka voi tarvita hoitavia aineita tuntuakseen hyvälle. Hoitoaineen käyttö on olennainen osa hiusten hoitorutiinia. Mitä pidemmät hiukset ovat, sitä vanhempaa ja kuivempaa latva on, sitä suurempi on hoitotarve. Hentoon hiukseen saadaan runsautta tyvikohottajalla ja muotovaahdolla, rakennetta suolasuihkeella. Pain des Fleurs -tuotteet löydät hyvin varustelluista päivittäistavarakaupoista kautta maan. Lyhythiuksinen mies pärjää yhdelläkin muotoilutuotteella ollakseen huoliteltu. Jos tukka on laiska, sähköinen tai lentävä, saat pitoa muotoilutuotteilla. Monipuolinen ravinto ja terveelliset elämäntavat pitävät huolen siitä, että hiuspohjassa olevat hiusnystyt saavat tarpeellisen ravinnon kasvattaakseen mahdollisimman tervettä ja vahvaa hiusta. Toiselle riittää pari kertaa viikossa, toiselle päivittäinen pesu. Jäykkä ja itsepintainen hius saadaan taipumaan ja pysymään halutussa muodossa jämäkällä vahalla. Täydellinen välipala tai aterian lisä. Jos shampoo ei vaahtoa kunnolla, toista pesu. Hiuksia ei tarvitse hieroa shampoolla, ne peseytyvät huuhteluvaiheessa. Näin hiukset on helpompi haroa toivottuun suuntaan. Pese hiukset aina, kun ne ovat likaiset. Kosteuttava tai ravitseva shampoo pehmentää, silottaa ja antaa taipuisuutta hiuksille. Hiukset kastellaan läpikotaisin, shampoo annostellaan kädelle ja hierotaan molemmin käsin hiuspohjaan. Siksi se sopii myös monelle allergiselle – ja lisäksi maistuu aivan ihanalta! Saatavana myös Quinoa ja Kastanja! OUR GUARANTEES! Gluten free No ?avourings No milk No nuts No yeast No eggs FR-011 T uuheuttava shampoo antaa ryhtiä ja runsautta ohuille ja laiskoille hiuksille. FR-011 Bonjou Finland! Le Pain des Fleurs -tattarinäkkäri on leivottu 100 % gluteenittomasta, proteiinirikkaasta ja kuitupitoisesta luomutattarista eikä se sisällä lisä-, väritai säilöntäaineita. Älä turhaan pelkää hoitoaineen lässäyttävän tai tekevän rasvaista tuntua hiuksiin. Hiuspohjaa on myös hyvä hieroa säännöllisesti. Lisäksi on satunnaisesti käytettäviä syväpuhdistavia shampoita sekä väripigmenttiä sisältäviä shampoita. Hoitoaineella saat kosteutta, taipuisuutta tai jopa ryhtiä ja volyymiä. LT Ursula Vatanen Ursula Vatanen palvelee Hairdesing PROF Jyväskylässä, www.prof.fi Hanki shampoo tarpeesi mukaan. Hiuspohjaa hierotaan kevyesti sormenpäillä kauttaaltaan. On olemassa erikoisshampoita hiuspohjan häiriötiloihin, esimerkiksi hilseeseen, liika rasvoittumiseen ja hiustenlähtöön. Käytä muotoilutuotetta kohtuudella, pieni määrä riittää
Tuotteiden kehitysprosessit ovat eri mittaisia, mutta ne sattuivat valmistumaan ryppäänä yhtä aikaa. – Pitkä rimpsu kaikkea uutta tuli myyntiin viime vuoden aikana. Omat tuotteet ovat Kaurilan Saunan toimitusjohtaja Saara Heikkisen kehittämiä, ja hän kehittää jatkuvasti uusia. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Kaurilan Sauna K aurilan Saunan tuotevalikoimassa on yli sata omaa tuotantoa olevaa ekologista ja eettistä luonnonkosmetiikkatuotetta sekä pyyheliinoja ja kylpytakkeja. Uutuustuotteista Saara mainitsee kolme erilaista kuorivaa hiekkasaippuaa vartalon ja käsien pesuun sekä vaikean lian poistoon sekä vartalovoiteen ja -öljyn, joista on kuusi erilaista tuoksua. – Asiakkaat ovat vuosien saatossa kyselleet meiltä matkakokoista vegaanista. Luontaisterveys 45 . Merisuolasaippuasta kaikki alkoi Saara Heikkisen mielestä on ihanaa luoda hyvän mielen luonnonkosmetiikkaa, tuotteita, jotka tuottavat ihmisille iloa, käyttipä niitä itse tai antoi lahjaksi
Saara harrastaa lisäksi koiran kasvatusta ja luonnossa liikkumista, Jaakko vaellusta, kuntosalia, laulamista ja on juuri liittynyt Veikkolan Kartanoteatterin esiintyjätiimiin. – Oman tuotannon ohella myymälässämme on muidenkin valmistajien ekologisesti ja eettisesti kestäviä tuotteita, sellaisia, joista olemme itse tykänneet, kertoo operatiivinen johtaja Jaakko Heikkinen, Saaran aviomies. 46 Luontaisterveys Keitä. – Saunakulttuurin edistäminen on minulle sydämenasia ja yritykseni kulmakivi. Hän on ollut mukana Kaurilan Saunan toiminnassa nelisen vuotta. Muita valmistaja ei silloin ollut, mutta nykyään kyllä on. Mielestäni on hyvä asia, että luonnondeodoranteista löytyy vaihtoehtoja. – Nykyisissä tuotteissamme ei ole sellaisenaan luonnosta saatavia yrttejä, koska teemme FI-Natura-sertifikaatilla sertifioitua luonnonkosmetiikkaa. Saara ja Jaakko Heikkinen • 43-vuotias Saara on syntynyt Espoossa ja 44-vuotias Jaakko Kouvolassa, mutta viettänyt koko lapsuutensa Tampereella. Tuotteissa olisi vaikea käyttää itsekerättyä yrttejä, koska kaikkien ainesosien pitää olla sertifiointiprosessissa tutkittuja, ja niistä pitää olla dokumentit, Jaakko korostaa. Korona sulki saunan Kaurilan Sauna syntyi, kun Saara perusti yleisen saunan Helsingin Meilahteen vuonna 2009. • Saunominen on yhteinen rakas harrastus. Me muut osallistumme lähinnä testaamiseen, Jaakko lisää. On tärkeää tietää, mitä iholleen levittää, Saara toteaa. Markkinoille saatiin myös jalkavoide, jota on toivottu jalkakylpytablettiemme kaveriksi. Meidän tuotteemme säilyvät avattuna tuotteesta riippuen puolesta vuodesta vuoteen, Saara painottaa. – Toinen ratkaiseva tekijä on tuotteiden säilyvyys. Koronan takia varsinaisesta saunatoiminnasta ja saunan omistuksesta jouduttiin luopumaan 2019. Saaran mukaan uusien tuotteiden kehittely saa pääosin alkunsa kahta kautta, joko asiakkaiden toiveista tai omasta kiinnostuksesta ja innostuksesta. Tuotteet tehdään käsityönä Helsingin Pitäjänmäellä. Saunan kylkeen hän innostui kehittämään erilaisia tuotteita: luonnonkosmetiikkaa ja pellavapyyhkeitä. • Elämän motto: Kaikki maailman ilo syntyy onnen tahtomisesta toiselle. Suositaan suomalaista Tuotteissa käytetään kotimaisia raaka-aineita niin paljon kuin on mahdollista, lähinnä öljyjä, hamppu-, rypsija camelinaöljyä sekä kotimaista perunajauhoa. – Olin deovoiteiden kehittäjänä pioneeri Suomessa. LT. – Se on hellävarainen ja sopii kaikille, sanoo Saara. Retkistämme on tykätty kovasti. Nyt pariskunta keskittyy luonnonkosmetiikkaan. Osa mukana olleesta porukasta on Kaurilan Saunan entisiä kanta-asiakkaita, Saara iloitsee. Myytävän kosmetiikan säilyvyys on tutkittu ja siihen voi luottaa. Jälleenmyyjien joukkoon haetan jatkuvasti uusia yhteistyökumppaneita. Niitä saan henkilökunnalta ja ystäviltä, joille prototyyppiä on jaettu testiin, Saara kertoo. Yrteistä tai tuoreista raaka-aineista tehdyn kotikosmetiikan säilyvyys riippuu raaka-aineiden puhtaudesta ja valmistusmenetelmästä. Nyt sellainen on saatavilla kiinteämmällä koostumuksella ja 35 gramman pakkauksessa. deodoranttivoidetta. – Teen erilaisia variaatioita, testailen ja ihmettelen sekä muokkaan reseptiä käyttökokemuksien pohjalta. Uskomme sellaisen löytyvän, mutta väkisinkin siihen menee vielä joitakin vuosia, Jaakko arvioi. Ensimmäinen Saaran kehittämä tuote oli merisuolasaippua, joka on yhä asiakkaiden kestosuosikki. – Meille on tärkeää, että tuotteemme ovat tasalaatuisia ja asiakas aina ostaessaan tietää, mitä hän saa. • Ammatiltaan Saara on Kaurilan Saunan toimitusjohtaja ja Jaakko yrityksen operatiivinen johtaja. Tuotteilla osaltaan rahoitin saunatoiminnan pyörittämistä, Saara kertoo. Jos on kiinnostusta, toki omin päin voi kerätä yrttejä ja tehdä niistä itselleen vaikkapa jalkakyvyn, hän kannustaa. – Käytännössä Saara tekee kaiken tuotekehityksen. Seuraavaksi markkinoille tulivat voidemaiset deodorantit. Tuotteita on myynnissä saunakaupassa Helsingin Munkkiniemessä ja verkossa sekä jälleenmyyjien putiikeissa eri puolilla Suomea. – Uusi yleinen Kaurilan Sauna tulee, kunhan sille löytyy sijainniltaan, ympäristöltään ja atmosfääriltään täydellinen paikka. • Pariskunta asuu Veikkolassa Kirkkonummella läntisellä Uudellamaalla. – Sillä välin panostamme tuotepuoleen ja teemme kerran kuussa saunaretkiä yleisiin saunoihin eri puolelle Suomea. Jalkavoiteita on toivottu Kaurilan Saunan jalkakylpytablettien kaveriksi. • Perheessä on Saaran 25-vuotias poika ja Jaakon 12ja 15-vuotiaat tyttö ja poika sekä kaksi kissaa ja koiraa
Hunajaa käytän myös kasvoilleni. Samalla voi tehdä itselleen ihanan päähieronnan, Jaakko sanoo. Kesämorsianta varten Saara neuvoo koristelemaan saunan kauniiksi. Sellaista en ollut ennen kokenut. Niistä lehdet irtoavat hetkessä ja käteen jää vain iso risukimppu. Käytetään suolaa ja jauhoja ja lauletaan. Hän ei juurikaan käytä muita hiustenhoitotuotteita. Vaikka hunaja purkissa on tahmeta, se ei sitä ole, kun siihen sekoittaa tilkan vettä. Lisäksi hänen saunaympäristönsä pitää olla kaunis ja viihtyisä sekä puhdas puhtaine laudeliinoineen. Saunomista ilman titteleitä ja sääntöjä, jotka esimerkiksi Saksassa ovat tiukat. Minä pesen Jaakon hiukset ja Jaakko minun, kertoo toimitusjohtaja Saara Heikkinen vierellään aviomiehensä Jaakko Heikkinen. Perinteinen tuore koivuvihta ei lakkaa hurmaamasta Saaraa, vaikka hän ei kovin usein vihtaa käytäkään. On ihanaa olla Jaakon aviovaimo, Saara sanoo. Välimme ei jäänyt mitään salaisuuksia, jota olisi jollakin tavalla tarvinnut peitellä, Jaakko kertoo. – Suomalainen saunakulttuuri on uniikki. Hiuksensa pariskunta pesee aina omilla tuotteillaan. – Jos vielä pääsee uimaan luonnonvesiin kesällä ja talvella, saunanautinnosta tulee astetta parempi, Jaakko jatkaa. Kukkien sekaan piilotetaan myös havuja, koska morsiamen on hyvä tietää, ettei elämä ole pelkästään lempeä, vaan voi olla välillä piikikäskin. Saaralle saunominen on hellivä puhdistusrituaali, jossa vesielementillä on tärkeä rooli, oli sitten kyse uimisesta tai suihkujen ottamisesta tai muusta. – Minulle hiusten peseminen on osin meditatiivinen kokemus, ja eräänlainen rituaali. Kieltämättä se kuulosti vähän oudolta. – Hemmottelu on suuressa roolissa morsiussaunoissa. Viestilläni halusin kertoa Saaralle, että minulla oli voimakas tunne siitä, että meidän kuuluu olla yhdessä. Ensikohtaamisen jälkeen Jaakko laittoi Saaralle viestiä. Mutta kun juttelimme Saaran kanssa saunan lauteilla, minulle tuli yhtäkkiä voimakas tunne siitä, että olin tullut kotiin, paikkaan, missä minun kuuluukin olla. Saaran mielestä kiireettömyys on saunasta nauttimisen lähtökohta. Olimmehan tavanneet vain kerran ja jutelleet muutaman sanan. Välillä Saara tykkään laittaa hiuksiinsa suosikkituotettaan eli saunahunajaa. – Mitä, jos omien hiustesi sijaan pesisitkin toisen hiukset. Sain Jaakolta rakkausrunoja ja Jaakko sai minulta kirjoitusvirheillä vahvistettuja vastauksia. Sitä pitää juoda runsaasti. Jos ei halua vihtoa, saunan saa raikkaaksi ja somaksi anoppini niksillä: Laittamalla saunaan muutaman tuoreen koivunoksan. – Henkilökohtaisesti suosimme Ikikiukaita, joissa on tarpeeksi kiviä, mutta mieto lämpö. Paras saunajuoma onkin puhdas, raikas vesi. – Tuore vihta raikastaa koko vartalon. Sauna on ainutlaatuinen niin konkreettisena saunana, kun se on tehty hyvin ja siinä on kunnollinen kiuas kuin myös kulttuurillisesti. Kaikki sitä ihastelevat ja nauttivat suuresti saunomisesta siellä, Jaakko sanoo. Niistä irtoaa muhevan pehmeät löylyt. Sauna päättyy herkulliseen ruokaja juomatarjoiluun.. Me teemme niin aika usein. Saara ja Jaakko ovat sitä mieltä, että suomalainen saunakulttuuri olisi merkittävä vientituote. – Pitkään kirjoittelimme toisillemme sähköpostitse. Sekin on tärkeää, kenen kanssa saunoo. Se on todellista mustaa kultaa iholle. Luontaisterveys 47 Rakkaus syttyi saunan lauteilla Kun Saara ja Jaakko kohtasivat Kaurilan Saunan yleisellä saunavuorolla, kumpikin oli hiljan eronnut pitkästä parisuhteesta ja päättänyt vakaasti, ettei ole missään nimessä hakemassa uutta kumppania. Hän suosii myös erilaisten kasvonaamioiden laittamista saunan löylyihin. Saara ja Jaakko tapasivat loppuvuodesta 2017 ja menivät naimisiin 2019. – Kaurilan yleinen sauna oli suosittu turistien keskuudessa. Monesti morsian pestään erilaisin morsiussaunarituaalein. Saunassa olen oikea vesijuoppo. Se oli ihana tapa tutustua toiseen. Kun saunan ympäristö on perinteinen saunakynttilöineen ja saunassa on luonnollisia materiaalia, hirsiseinää ja sopivan hämyistä, niin mikään ei voita suomalaista saunaa. Se levittyy helposti kosteisiin hiuksiin ja tekee niistä pehmeät ja elinvoimaiset. Kuivavihdat ovat kamalia. Saunaan voi vaikkapa käydä keräämässä kesäisen luonnonkukkakimpun tai koristella saunan kynttilöin. Monesti lauteille tehdään pellavalakanan päälle kukkaistuin. – Jokaisella saunakerralla laitan meidän turvetta kasvoilleni. – Molemmilla oli sama ajatus ja halu olla rauhassa itsekseen. Pientä luksusta saunaan saa jalkakylvyillä, kasvonaamioilla ja löylytuoksuilla. Rauhoittumista, hemmottelua, yhdessäoloa ja hyviä keskusteluita saunan lauteilla. – Teen hunajasta hiusnaamion, jonka huuhdon pois, kun se on vaikuttanut jonkin aikaa. – Yhdessäolollemme rakentui mielestäni turvallinen ja luottavainen pohja, kun heti alussa kirjeissä ja skypettämällä kerroimme toisillemme asioita, joita emme olleet paljastaneet kenellekään muulle koskaan aiemmin. Kokemus oli yllättävä ja häkellyttävä, Jaakko kertoo. – Vuotta myöhemmin tulin töihin Kaurilan Saunaan. Käytyään pari kertaa uudestaan yleisellä saunavuorolla Jaakko rupesi kirjoittamaan Saaralle rakkauskirjeitä sähköpostilla. Meillä on ystäviä, joiden kanssa yhdessä saunominen on isossa roolissa, Saara sanoo. On vain tämä hetki tässä ja nyt. Turve tasapainottaa ihon pH:tä, kosteuttaa ja vilkastuttaa ihon Saunassa pysähdytään hetkeen pintaverenkiertoa. – Kohtaamisemme saunan lauteilla oli uniikki. Naimisiinmeno tuntui luontevalta ja tietenkin sitä suunniteltiin saunanlauteilla. Siitä lähtien olemme tehneet töitä yhdessä, Jaakko kertoo. – Saunassa aika pysähtyy ja kiire katoaa. Sillä on syväpuhdistava ja heleyttävä vaikutus. – Koska saunassa hikoilee paljon, vesi on tärkeää niin hien huuhtelemiseen kuin juomiseen
Aromaterapiassa kasvista käytetään hedelmän kuoret, jotka paineuutetaan. . Se on kulkeutunt Eurooppaan 1100-luvulla. . 48 Luontaisterveys Sitruuna (Sitrus limon) on kotoisin Kiinasta tai Tiibetistä. Suomen Aromaterapeutit ry on yksi Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n jäsenyhdistyksistä. Eteerinen öljy esittelyssä Sitruuna liittää älyn iloon. Se on myös hyväksi ruoansulatukselle ja verenkierrolle. Aromaterapeutti on luontaishoitaja, jonka erityisalaa ovat erilaiset aromaterapeuttiset hoidot, joilla vahvistetaan hoidettavan terveyttä ja hyvinvointia. 300 sitruunakilosta saadaan noin kilo eteeristä öljyä. Sitruunat säilyivät hyvin ruumassa ja ne turvasivat merenkävijöiden vitamiini-, kivennäisja hivenainetarpeen. Sitruuna virkistää, nostaa mielialaa, poistaa nestettä, puhdistaa huoneilmaa sekä parantaa tunnelmaa. Sitruunaa käytettiin Englannin sotalaivastossa miehistön kunnon ylläpitämiseen jo kauan ennen kuin tiedettiin C-vitamiinin puutteen aiheuttavan keripukkia. . Sitruunaöljyssä on lämpöä, joka yhdistää ilon älyn toimitaan, joten se sopii hyvin työpöydän tuoksuksi. Japanilaisen tutkimuksen mukaan sitruuna parantaa työtehoa. . Kontraindikaatioista kannatta muistaa ainakin auringonotto ja solarium, joten sitruunaöljyä ei tule laittaa iholle ennen auringonottoa. Löydä oma, koulutettu luontaishoitajasi sekä tietoa luontaishoidoista LKL:n nettisivuilta osoitteesta terapeuttirekisteri.fi Aromaterapia apunasi Uusi palsta . Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry on toiminut vuodesta 1984 koulutettujen luontaishoitajien asialla. Hoitoja voidaan käyttää myös täydentämään virallisen terveydenhuollon hoitoja. Jäsenistö koostuu koulutetuista aromaterapeuteista ja aromaterapeuttiopiskelijajäsenistä sekä kannatusjäsenistä ja -yrityksistä. Koulutettu aromaterapeutti tekee työtään Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n laatimien Eettisten ohjeiden mukaisesti. Suomen Aromaterapeutit ry:n jäsenet kertovat Luontaisterveys-lehden palstallaan aromaterapian mahdollisuuksista terveyden ja hyvinvoinnin tukena. Sitruunaöljy on antiviraalinen, diuteettinen, keskittymiskykä edistävä sekä kuumetta laskeva
Punaisen hehkuva aurinko laski hiekka-aavikon taakse kamelikaravaanin edetessä hitaan rauhallisesti kohti horisonttia. Noin lyhyessä ajassa ja vielä työarjen aamupäivästä en ole aiemmin kokenut vastaavaa. Lähdin unelmieni kuvauskohteeseen Saharan hiekka-aavikolle. – Asiakkaiden kautta olen oppinut ymmärtämään, kuinka tärkeää on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Hyvätuoksuiset eteeriset hierontaöljyt saivat aistini aukeamaan. Heräsin. Opiskelin Kuopion yliopistossa lääketiedettä ja ravintotieteitä. Olen hyvin onnellinen, että saan tehdä tätä työtä. Näin tuoksut kulkeutuvat nenän kautta aivojen limbiseen järjestelmään ja vaikuttavat sitä kautta. Töyli valmistui aromahoitajaksi vajaat pari vuotta sitten Frantsilan luomuyrttitilan koulutuksesta. Poweria miehelle Puolen tunnin hoidon aikana hierotaan eteerisillä öljyillä rinta, kädet ja pää. Luontaisterveys 49 Miesten hyvinvointi on ollut Suomen Aromaterapeutit ry:n jäsenistön huolena jo pidemmän aikaa. Siksi hieman yllätti, kun Tuula kertoi, ettei aromaterapian aikana ole hyvä puhua. Hän jäi 63-vuotiaana eläkkeelle Suomen Yrittäjien alueorganisaation toimitusjohtajan työstä. Lisäksi olen suorittanut Paula Heinosen Terveyden Tukipilarit –kursseja.. Miehille mieluisia tuoksuja ovat tonka, metsän tuoksut, sitrustuoksut ja voimakkaat tuoksut. Kauppatieteen maisteriksi nuoruudessaan opiskellut Töyli teki ensimmäisen työuransa liike-elämän palveluksessa. Jokaiselle asiakkaalle valitaan oma henkilökohtainen tuoksukokonaisuus, juuri omien tarpeiden mukaisesti; riippuen siitä, kaipaako asiakas vahvistusta, virkistytä, rauhoittumista vai pitääkö aivot olla timanttisessa vireessä seuraavaa kokousta varten. Yrittäjänä olen eläväisen energinen. Hoidon aikana hierotaan rinta, kädet ja pää. Huone pimennettiin. Puhetulvani hiljentyi vastaanottamaan rauhoittuneen hetken. Sain mahdollisuuden rentoutumiseen sekä erinomaisen hieronnan. Minä olin takaisin hoitohuoneessa. Keskustelujen pohjalta kehitimme miehille suunnatun Power Life -hoidon. Tällöin tuoksusekoitus voidaan laittaa hoitohuoneen tuoksulyhtyyn, ruusukkeelle tai diffuuseriin. Hän antaa aromaterapiahoitoja ja -neuvontaa sekä tekee hunajahierontaa ja puhdistushoitoja. Kokeiluluonteisesti otin tämän hoidon ohjelmistooni. Kuulin miehille suunnatusta aromahoidosta, joita Vaasassa tekee aromaterapeutti Tuula Töyli. Siltaloppilla on taiteellisiin kuvauksiinsa erikoistunut verkkokauppa, siltaloppi.art – Olen onnellinen työstäni Suomen Aromaterapeutit ry:n hallituksen puheenjohtaja Tuula Töyli, 66, perusti luontaishoitoalan yrityksen ja avasi Vaasaan oman vastaanottonsa AromaLife – Just for you vuonna 2020. Hän on voittanut useita palkintoja uutis-, urheilu-, dokumenttija tv-mainostuotannoistaan. Muutamat miehet kuitenkin vierastavat öljysekoituksia, missä on tuoksuja. Hän jatkoi Frantsilassa opintojaan aromaterapeutiksi, ja valmistui viime vuoden lokakuussa. Monesti miehet kuntoilevat, pelaavat, nostavat raskaita painoja, juoksevat – aikaa ei tunnu löytyvän stressin poistoon, ja siihen ei kiinnitetä huomiota. Puoli tuntia oli kulunut. – Olen opiskellut ja lukenut paljon myös henkisestä hyvinvoinnista ja ruoan merkityksestä hyvinvointiin. Wau, mikä matka! Tuula kysyi, miltä tuntui ja minähän kerroin, että hyvältä tuntui. Aromahoitajan ja aromaterapeutin opinnot kestävät yhteensä kaksi vuotta. Teksti: Tuula Töyli Media-alan monitoimimies, vaasalainen Esa Siltaloppi on kiertänyt kymmeniä maita kameroidensa kanssa. Päätin kokeilla puolen tunnin mittaista pakoa päivän rutiineista. Tuulan taitavat kädet rentouttivat ajatukseni. Uutta energiaa riitti hyvin koko päivälle. Hoidon kesto on noin puoli tuntia. Huomasin heti, että miehille suunnattua hoitomuotoa on kaivattu. Hoidon tavoitteena on virkistää, poistaa stressiä tai tsempata tulevia, tiukkoja kokouksia varten. Huoneen taustalta kuuluva luontoäänien musiikki siivitti mielikuvitustani. Näin hoitoani kommentoi asiakkaani, vaasalainen media-alan yrittäjä ja kouluttaja Esa Siltaloppi: Aina silloin tällöin yrittäjäkin kaipaa huoltoa
50 Luontaisterveys
Metsäpuutarha sitoo hiiltä Syötävä metsäpuutarha tuottaa satoa monessa kerroksessa ja samalla huolehtii maaperän kunnosta ja eläinten pesäpaikoista. Se suunnitellaan helppohoitoiseksi.. Luontaisterveys 51 . Teksti: Terhi Niinimäki Metsäpuutarhassa on 3-7 kasvillisuuskerrosta
Yrttejä rakastavalle Virpi Raipala-Cormierille mieleisiä metsäpuutarhan kasveja ovat esimerkiksi suolaheinät ja mintut. M onessa asiassa Suomessa pioneerina toiminut Hämeenkyrössä sijaitseva Frantsilan luomuyrttitila sai mailleen uuden, kolmen aarin syötävän metsäpuutarhan. Käsite metsäpuutarha tulee siitä, että puutarha on rakenteeltaan metsämäinen. Niin kastelierot kuin. Kyse ei ole sankasta metsästä, vaan enemmänkin savannimaisesta avoimesta metsästä tai valoisasta metsänreunasta, jossa puiden latvusten välillä on vielä runsaasti tilaa ja valoa riittää myös aluskasvillisuudelle. Hasselpähkinä eli pähkinäpensas kasvaa Suomessa luonnonvaraisena, mutta Frantsilan metsäpuutarhaan on valittu myös Mustilan arboretumin kanssa yhteistyönä muita pähkinälajikkeita kokeiltavaksi. Puutarhan suunnittelussa ja toteutuksessa on mukana hortonomi Ulla-Maija Takkunen, jolla on vuosikymmenien kokemus metsäpuutarhojen perustamisesta ja monivuotisista vihanneskasveista. Ensimmäiset istutettiin Eurooppaan 1970-luvun lopulla ja Suomeen 2000-luvun alussa. Syötävä metsäpuutarha on samalla hieno opetuspuutarha, jossa saa tutustua monipuolisesti kasveihin. Marjoja, hedelmiä ja pähkinöitä joudutaan odottamaan hieman pidempään. Japanissa sitä viljellään yleisesti vihanneskasvina. Kansainvälisen ilmastopaneelin mukaan tämän tyyppinen viljely on yksi tehokkaimmista tavoista sitoa runsaasti ilmakehän hiilidioksidia maaperään eli toimia hiilinieluna ja ehkäistä näin ilmastonmuutoksen vaikutuksia, Ujula kertoo. Se luo hyvyyttä niin ihmisille kuin luonnolle, agronomi Virpi Raipala-Cormier kuvaa. Keskimmäisiin kerroksiin on valittu erilaisia marjapensaita ja korkeimpiin kerroksiin hedelmäja pähkinäpuita. Terveyttä ja elinympäristöjä Frantsilan metsäpuutarhan suunnittelussa on huomioitu, että se olisi ylisukupolvinen, pitkälle tulevaisuuteen satoa tuottava puutarha, joka lannoittaa ja hoitaa itse itsensä. 52 Luontaisterveys Osa metsäpuutarhan kasveista tuottaa satoa jo ensimmäisenä kesänä. Metsäpuutarhassa monikäyttöiset perennat ovat hedelmä– ja pähkinäpuiden alla jaoteltuna eri käyttötarkoitusten ja myös rohtovaikutusten mukaan. – Metsäpuutarha sitoo hiiltä ja tuottaa happea. Monivuotiset vihanneskasvit alkavat sadontuoton jo ensimmäisinä vuosina. Kauniissa luonnossa syke rauhoittuu jo kymmenessä minuutissa, Raipala-Cormier kuvaa. Esimerkiksi Filippiineillä 70 % kotitalouksista omistaa metsäpuutarhan, Ujula toteaa. – Ruokaomavaraisuutta tällä puutarhalla ei saavuteta, vaan tavoitteena on opetuksellinen näytepuutarha, josta saadaan myös satoa esimerkiksi Frantsilan Hyvän Olon Keskuksen kursseille, Ujula toteaa. – Mukaan on valittu esimerkiksi tarhasuolaheinää, pinaattihierakkaa, isomaksaruohoa, köynnöspinaattia ja kuunliljaa, Ujula luettelee. Hän korostaakin, että metsäpuutarhan on tarkoitus olla terapeuttinen. Kuunliljan varret käytetään mieluiten nuorena, kun ne ovat vielä nupussa. – Meillä on kokeiltu monenlaisia viljelymuotoja ja haluamme myös opettaa muita hyvissä käytännöissä. – Puuvartiskasveista Frantsilan metsäpuutarhassa kasvaa esimerkiksi tyrniä, saskatoonia eli marjatuomipihlajaa, hunajamarjaa, mustaseljaa ja hasselpähkinää, Ujula kertoo. Tällaisessa puutarhassa voi olla 3–7 eri kasvillisuuskerrosta, riippuen puutarhan koosta ja omistajan tarpeista. Kuunlilja on monille tuttu pihojen kasvi, mutta harva tietää sen olevan syötävä. Suomessa metsäpuutarhat ovat verrattain uusia tulokkaita. Maailmalla metsäpuutarhat ovat kuitenkin yleinen tapa saada perheelle ravintoa. – Tropiikissa ne ovat yleisiä. Monikerroksellinen metsäpuutarha istutettiin viime keväänä alueelle, joka on ollut parikymmentä vuotta nurmella. Frantsilan luomuyrttitilan syötävää metsäpuutarhaa ovat suunnitelleet muun muassa Virpi Raipala-Cormier sekä Juha Ujula. Kauneus rauhoittaa Virpi Raipala-Cormier kertoo, että Frantsilassa ei käytetä viljelyssä monokulttuuria, vaan erilaisia kasveja viljellään vierekkäin riveissä. Saksanpähkinä on kuitenkin huomattavasti talvenarempi pähkinälaji, joten sitä ei uskallettu ottaa vielä kokeiluun kolmosvyöhykkeellä sijaitsevaan puutarhaan. Monikerroksellinen kasvillisuus Ujula kuvaa, että käsite metsäpuutarha saattaa olla hieman harhaanjohtava. – Tänä keväänä jatkamme sen kehittämistä. Frantsilan metsäpuutarhan matalimmassa kerroksessa kasvaa erilaisia yrttejä, monivuotisia vihanneksia sekä maanpeitekasveja. Alueen läpi kiemurtelee polku. Hedelmiä voidaan odottaa viiden vuoden kuluttua. – Alue on kivasti luontopolun varrella, kertoo projektissa mukana oleva hortonomi Juha Ujula, joka on vetänyt metsäpuutarhakursseja vuodesta 2015. Marjakasveista saadaan satoa muutaman vuoden päästä. Myös Ujula kokee, että se auttaa ihmisiä syventämään yhteyttä luontoon ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Luonnossa oleskelu parantaa vastustuskykyä – Ideana on, että metsäpuutarha on kaunis. Pähkinöissä sen sijaan kestää 5-10 vuotta. Puutarhan on tarkoitus olla helppohoitoinen. Lisäksi se tulee tarjoamaan runsaasti elinympäristöjä erilaisille eliöille. Lisäksi Ujula painottaa, että metsäpuutarha palvelee luonnon ekosysteemiä
Tämä mahdollistaa monipuolisen mikrobiyhteisön hyötyjen saamisen sisätiloihin, esimerkiksi ihovoiteisiin, hän kertoo. Lisäksi kasvit sisältävät runsaasti esimerkiksi A-vitamiinin esiasteita, magnesiumia, kalsiumia ja C-vitamiinia. Mikrobit nähdään perinteisesti taudinaiheuttajina, mutta vain pieni osa mikrobeista aiheuttaa tauteja. Monet puutarhan kasveista ovat sellaisia, joilla on suotuisa vaikutus ihmisen terveyteen. Mukaan on valittu monia muitakin rohdollisia kasveja. – Olen mukana yrityksessä, joka tuottaa biodiversiteettijauhetta lisättäväksi kuluttajatuotteisiin. Siksi elimistömme pyrkii jatkuvasti tunnistamaan elimistöön kuulumattomat mikrobit, myös harmittomat, tuhotakseen nämä. LT. – Jos elimistömme alkaa luulla siitepölyä taudinaiheuttajaksi, syntyy siitepölyallergia. Se ei tiedä, mitä tunnistaa ja mitä tuhota, kun mikrobeja ei ole riittävästi saatavilla, Sinkkonen kertoo. Raipala-Cormier odottaa innolla, että Frantsilan metsäpuutarhassa päästään jakamaan hyvyyttä ja kurssilaiset pääsevät tutustumaan kasveihin. Aika näyttää, mitkä lajit menestyvät jatkossa, kun puut kasvavat isommiksi, Raipala-Cormier pohtii. Toistaiseksi ei ole julkaistu tutkimuksia, jotka erittelisivät ilmateitse ja kosketuksen avulla syntyvän altistuksen hyödyt. Luontaisterveys 53 – Kauniissa luonnossa syke rauhoittuu jo kymmenessä minuutissa, ukontulikukkaa Frantsilan luomuyrttitilan pellolla tarkasteleva Virpi Raipala-Cormier sanoo. – Maaperän olisi hyvä olla tuore, runsasmultainen ja läpäisevä. Jos elimistömme alkaa luulla haiman soluja taudinaiheuttajaksi, syntyy tyypin 1 diabetes. Näitä virhetoimintoja kutsutaan immuunijärjestelmän häiriöiksi. Sinkkonen vetää Strategisen tutkimusneuvoston hanketta, jossa kaupunkilaisten arkisia elinympäristöjä, kuten pihoja, muutetaan mikrobistoltaan runsaiksi ja monipuolisiksi. Puutarhan tulisi olla myös suojassa kylmiltä tuulilta. Luonnonvarakeskuksen erikoistutkija Aki Sinkkonen kertoo, että suurin osa mikrobeista on harmittomia tai hyödyllisiä. – Vedän myös Tampereen yliopiston johtamassa tutkimuksessa työpakettia, jossa tutkimme maankäytön yhteyttä immuunijärjestelmän häiriöihin, kuten tyypin 1 diabetekseen. Sinkkonen toivoo, että kaupunkeihin tulisi runsaasti viheralueita, pieniä keitaita, joilla metsän mikrobisto viihtyy. – Yleistäen sanoisin tutkivani viheralueita ja kehittäväni puutarhateknologioita, joilla parannetaan kansalaisten elinympäristön mikrobiston monimuotoisuutta, Sinkkonen määrittelee. – Toiveenani on, että yrtit ja muut perennat sijoitellaan lähelle toisiaan. Luonnosta elimistömme saa tarvitsemaan runsasta, harmitonta mikrobialtistusta. Elimistömme ei kykene erottamaan useimpia harmittomia mikrobeja taudinaiheuttajista. Tämä todennäköisesti vähentää immuunijärjestelmän häiriöiden riskiä ja pitää yllä vastustuskykyä. Hedelmä– ja marjakasvit eivät siedä seisovaa vettä juuristoalueellaan. Mikäli kotipuutarhuria kiinnostaa metsäpuutarhan perustaminen, vinkkaa Ujula kiinnittämään kasvupaikan suhteen muutamaan asiaan huomiota. – Kun elinympäristössämme on vain vähän mikrobeja, joutuu puolustusjärjestelmämme hämilleen. – Pähkinäkasvien säännöllisen käytön on todettu lisäävän kirjaimellisesti elinvuosia ja alentavan sepelvaltimotaudin riskiä jopa 30 prosentilla. Lisäksi ne ovat hyväksi suolistolle ja auttavat ehkäisemään hermoston rappeutumissairauksia, kuten Alzheimerin tautia, Ujula kertoo. Kasvupaikan tulisi olla aurinkoinen, esimerkiksi etelään tai länteen avautuva rinne. Nykytiedon valossa harmittomien mikrobien vähäisyys voi johtaa elimistömme toiminnan kannalta väärien hiukkasten tai solujen tunnistamiseen. – Kukaan ei tiedä, miten paljon luonnossa pitäisi oleskella, mutta oma arvioni on, että päivittäin joitain tunteja riittää, mutta kaikesta on hyötyä, Sinkkonen pohtii. Hyödyllisiä ovat esimerkiksi ruoansulatuskanavan mikrobit, jotka pilkkovat ravintoaineita. Luonnossa oleskelu parantaa vastustuskykyä linnutkin on huomioitu puutarhan perustamisessa. Kosketus ja syöminen lienevät parhaat keinot saada hyödyt. Raipala-Cormier täydentää, että mintut puolestaan edistävät ruoansulatusta ja maksan hyvinvointia. Tällaisia tarttumattomia tauteja on satakunta ja niiden aiheuttamat kustannukset ovat vuositasolla miljardeissa, Sinkkonen kuvaa
Niitä nautimme etenkin mökillämme Eurassa, aina kun tarjoutuu tilaisuus päästä sinne, yrittäjäpariskunta Irene ja Juha Taponen kertovat.. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Donna Taponero – Kesäisin ruokalautasellamme on savulohta tai naudanlihaa ja niiden höysteenä kasviksia. Tuotteiden sisältämien luonnonaineiden tehokkuus usein yllättää niiden käyttäjän. 54 Luontaisterveys Pakurivoide aikuisten suosikki, nokkossaippua lasten Luonto inspiroi Irene ja Juha Taposta kehittämään jatkuvasti uusia, hoitavia voiteita ja saippuoita
Se toimii samalla anti-age-voiteena. – Kotikeittiön liedellä valmistuivat ensimmäiset viisi DT-hoitovoidetta, joita myytiin markkinoilla ja erilaisissa myyntitapahtumissa kaikkialla Suomessa. Toimintaa ohjaavat kestävä kehitys ja jatkuva tuotekehitys. • Elämän motto: Kaikki on Korkeimman käsissä. • Irene harrastaa pianonsoittoa ja laulua sekä kutomista ja virkkaamista, aina kun siihen on mahdollisuus, esimerkiksi työmatkoilla autossa. • Perheessä on 17-vuotias tytär, joka on yrityksessä töissä oppisopimuksella sekä 25-vuotias poika ja neljän kuukauden ikäinen lapsenlapsi. Irene ja Juha Taponen • 56-vuotias Irene on syntynyt Raumalla ja 57-vuotias Juha Helsingissä. Vaimo käyttää sitä yövoiteena kasvoilla. Pakurivoide oma suosikki Pikkuhaavereiden hoitoon Juha suosittelee kuusenpihkavoidetta. Hänen oma suosikkinsa on suomalaisen koivun pakurista öljyuutoksena tehty pakurivoide. Pihka-tervavoide on niihin luonnon oma lääke ilman kemikaaleja. Tuotenimeltään Donna Taponeron (DT) ja yritysnimeltään Fuengicon Oy:n tarina alkoi, kun yrittäjäpariskunnalle Irene ja Juha Taposelle tarjoutui tilaisuus ostaa vanhan Orto-nimisen jalkahoitosarjan reseptiikka ja tuotevarasto sarjan silloiselta valmistajalta. Kaksi viikkoa myöhemmin solmittiin sopimus myös Pekingissä. Pihkavoide lääkinnällinen tuote Ensimmäinen merkittävä etappi Donna Taponeron luonnontuotepolulla oli, kun yritys sai pihkavoiteelleen lääkinnällisen statuksen eli CE-merkinnän. – Palkintosijoille emme ihan yltäneet, mutta tuotesarja herätti kiinnostusta, ja se on saanut paljon ystäviä. Sarja osoittautui kuitenkin raaka-ainepohjaltaan sellaiseksi, ettei sitä voinut luokitella luonnon raaka-aineista valmistetuksi. Tuotevalikoima on nyt laajentunut ja mukaan on tullut saippuoita, uusi voiteita ja muita tuotteita, Juha kertoo. Esimerkiksi osa eteeristä öljyistä tulee Ranskasta, Albert Vielleiltä, joka on moneen kertaan palkittu eteeristen öljyjen tuottaja. Toimii myös hyttysten karkottamiseen.. • Asuvat Kyrössä Pöytyän kunnassa Varsinais-Suomessa. YoungJeune-nuortensarjassa on muun muassa huulivoiteita ja sporttituotteita. Pakurivoide on monikäyttövoide, joka ravitsee syvällisesti ihoa ja estää sitä kuivumasta. Sarjassa on nyt myös käsi-, kasvo-, jalkaja kokovartalovoide sekä kuorintavoide vartalolle, Juha kertoo. D onna Taponeron saippuat ja voiteet syntyvät käsityönä suomalaisista luonnon raaka-aineista. Se hoitaa hellävaroen ihoa ja hiuspohjaa, joten sitä voidaan käyttää pienillekin lapsille, Juha sanoo. Pakuriuutoksen tekoon yritys on kehittänyt oman menetelmän. Käytämme lisäksi Fazerin kehittämää suomalaista kauraöljyä, Juha kertoo. – Kuusenpihkavoiteella paranevat nopeasti haavat, naarmut, ihottumat, halkeileva iho, palovammat sekä hyönteisten pistot ja puremat. DT on tuotemerkeistämme tunnetuin. Pakuri on vahvin Suomen luonnosta löytyvä antioksidantti. Eritoten kädet kuivavat ja karheutuvat, kun teen käsillä töitä. – Saatiin tehtyä isoja vientidiilejä Kiinaan juuri ennen koronaa, mutta kaikki stoppasi koronaan. Palasaippuat ja -shampoot ovat olleet parina viime vuotena erityisen kehitystyön kohteena ja on syntynyt monia uusia tuotteita. Tietojeni mukaan se on myös Suomen ensimmäinen CE-merkinnän saanut luonnontuote, Juha sanoo. Artic-sarjalla on oma vakiintunut käyttäjäkunta. Uusin tuotesarja on mango-voipohjalle kehitetty voidesarja. – Perustuotteidemme pohjana on luomusertifioitu, kylmäpuristettu luomurypsiöljy, joka tulee Myssyfarmilta Pöytyältä. Donna Taponeron tuotevalikoimassa on satakunta tuotetta. – Mekin edustimme erästä niin kutsuttua luonnontuotesarjaa. Se oli luonnontuotesarja vain lainausmerkeissä, vaikka sitä sellaisena mainostettiin. Kesäkasvojen hoitoon sopii Artic-sarjan Artic Secret-voide, joka on supervoide vauvasta vaariin. – Muutimme jalkahoitosarjan sataprosenttiseksi luonnontuotesarjaksi, mikä innosti heitä kehittämään lisää uusia tuotteita, Juha kertoo. – Pihkavoide on apteekkituote, jota on myynnissä lähes kaikissa Suomen apteekeissa. Toinen kesäsarja on Mango-sarja, jonka Mango Cacao Facial Peelin, 2 in 1, kasvojen kuorintavoiteella yritys osallistui viime vuonna pohjoismaiseen luonnontuotekilpailuun. – Viime kesän uutuus on nokkosesta kehitetty saippua ja shampoo, josta on tullut lasten suosikki. Kaikki Dona Taponeron tuotteet valmistetaan sataprosenttisesti luonnon raaka-aineista. Jalkatyöllä tunnetuksi Donna Taponeron tunnettuisuus on syntynyt uutteralla jalkatyöllä ensin kotimaassa ja sittemmin myös ulkomailla. Hyttysen pistoja ja kutinaa. Lokakuussa 2019 Taposet olivat tekemässä kauppoja Kiinassa, surullisen kuuluisassa Wuhanissa, josta korona alkoi. Luontaisterveys 55 . Terva auttaa kutinaan ja pihka poistaa tulehdusta. Hänen mukaansa parikymmentä vuotta sitten toiminta luonnontuotealalla oli aika villiä. Juha työntekoa ja lukemista. Kotimaasta tulevat kaikki ne raaka-aineet, joita Suomesta on saatavilla ja muut lähimaista. Paikallisen lääketehtaan kanssa solmittiin muun muassa edustussopimus kuusenpihkavoiteen Keitä. – Minulla on pintakuiva iho
Niiden tehokkuus usein yllättää käyttäjänsä. Kaikki tuotteet tehdään käsityönä Marttilassa, Varsinais-Suomessa, jossa on tehdas ja tehtaan myymälä. Esimerkiksi apteekkipihkavoidettamme myydään puukomposiittipurkissa. Juha ja hänen työparinsa tuotantopäällikkö ja tuotekehittäjä Jeremias Koliseva kehittävät koko ajan uusia tuotteita. Aika on rauhoitettu tuotekehittelyyn. Seitsemän hengen perusporukka pyörittää toimintaa. Syksyllä on pieni tauko, ennen kuin joulutapahtumat alkavat. Lisäksi on vaihteleva määrä myyntihenkilökuntaa. LT. Teemme jatkuvaa tuotekehitystä yhteistyökumppaneiden kanssa, jotta saisimme pakattua tuotteemme täysin kestävän kehityksen purkkeihin ja pulloihin. Työ hoitaa terveyttä Juha sanoo hymyssä suin, että hän hoitaa kokonaisvaltaisesti terveyttään tekemällä töitä. Tänäkin kesänä yritys esittelee tuotteitaan markkinoilla 19 paikkakunnalla eri puolella Suomea. Hänen mukaansa kestävä kehitys ohjaa Donna Taponeron toimintaa. 56 Luontaisterveys Tuotantopäällikkö ja tuotekehittäjä Jeremias Koliseva pakkaamassa kuusenpihkavoidetta. Tavoitteenamme on olla jonain päivänä yksi tunnetuimpia ja arvostetuimpia luonnon raaka-aineita hyödyntäviä yrityksiä maailmassa, Juha Taponen visioi. Pihkavoide on mainio tuote hoitamaan pikku palovammoja, joita tehtaalla silloin tällöin tulee, vaikka kuinka varovaisesti yrittäisi toimia. – Osa tuotteista on jo pakattu kompostoitaviin pakkauksiin. – Käytän paljon omia tuotteita, kuten saippuoita, shampoita ja voiteita. lääkinnällisestä markkinoinnista Kiinassa. Uusin tuotesarjamme Mango on täysin hänen kehittämänsä. Torstaista sunnuntaihin olemme markkinoilla esillä kahdella ständillä. Jollakin aikataululla yritys pyrkii siihen, että ne ovat myös kompostoitavia. Toukokuun alussa yritys osallistui Keravan kansainvälisille suurmarkkinoille, jossa oli noin 300 kauppiasta eri puolilta Eurooppa ja maailmaa. Kosmetiikkapuolella on satakunta jälleenmyyjää. – Kierros jatkuu koko kesän 19 paikkakunnalla ympäri Suomen. – Tuotantotilat on tehty niin, että vieraat pääsevät halutessaan katsomaan lasiseinän läpi, kun valmistamme tuotteita. – Alun pitäen tuotteet ovat olleet minun kehittämiäni, mutta nyt Jeremias on ottanut tuotekehityksestä koppia aika lailla. Donna Taponeron tunnettuisuus on syntynyt uutteralla jalkatyöllä ensin kotimaassa ja sittemmin myös ulkomailla. Lisäksi tuotteita on myynnissä paikallisilla jälleenmyyjillä Ruotsissa, Latviassa, Liettuassa, Pohjois-Irlannissa ja Espanjassa. Helppoa se ei ole, mutta onneksi ala kehittyy koko ajan. Kaikki pakkaukset ovat vähintäänkin kierrätettäviä: kierrätysmuovia, metallia tai lasia. – Tuotteidemme sisältämät luonnonainekset ravitsevat ja hoitavat ihoa ja hiuksia hellävaroen, mutta samalla syvällisesti. Suurin osa tuotannosta menee kotimaan markkinoille. Tammi-helmikuussa ei ole messuja eikä markkinoita. Monia yhdistysporukuita ja vastaavia on käynyt kiinnostuneina seuraamassa, mitä me touhuamme, Juha kertoo. Se on yhä jäähyllä, koska Kiinassa hommat ovat vieläkin sekaisin koronan takia, Juha harmittelee. Kevät, kesä ja joulukuun ovat vuoden kiireisintä aikaa markkinointirintamalla
Luontaisterveys 57 Biologinen lääketiede korostaa sairauksien ennaltaehkäisyä Biologiset hoidot ja hoitotuotteet hoitavat kehoa kokonaisuutena, vaikka hoidettaisiin vain yhtä aluetta: kasvoja, jalkoja, käsiä tai selkää tai rintaa. Teksti: Eila Hellgrén Kävely happirikkaassa ilmassa lisää verenkiertoa varpaista päähän saakka. Hoitojen vaikutus ulottuu koko kehoon. ?
Kun keho saa happea, sen aineenvaihdunta elpyy ja se pystyy poistamaan itsestään kuona-aineita. Hän oli jo kaksituhatta vuotta sitten sitä mieltä, että kaikki, tai ainakin useimmat sairaudet ovat ihmisen itsensä aiheuttamia. Juo huoneenlämpöistä vettä päivittäin. Siksi onkin mielenkiintoista huomata, kuinka sisältä päin pystytään luomaan reaktio, joka tuntuu ihossa ulospäin. Ihoa sisäisesti hoitaen ihon perussolut normalisoituvat toiminnaltaan. Biologisen lääketieteen tarkoitus on poistaa sairauksia ja ylläpitää terveyttä vaarattomin ja tehokkain keinoin. Biologinen hoito käsittää ihmisen osana luontoa ja sen ikuisten lakien alaisena. Tällä tavoin terveet solut nousevat pintaan ja ulkoisia soluja käsitellään ulkoapäin. Tämä oppi liittyy oleellisesti biologiseen ihon hoitoon. Biologisessa hoidossa kotihoito on merkittävässä asemassa. Biologinen lääketiede hoitomuotona korostaa sairauksien ennaltaehkäisyä. Hoida myös jalkojasi ja huolehdi, että kävelysi sujuu ilman kipuilua. LT Eila Hellgrén on toiminut kokonaisvaltaisen terveydenja kauneudenhoidon parissa vuodesta 1961. Kun asiakas saapuu kasvohoitoon ensimmäistä kertaa, on tärkeä tarkastella häntä kokonaisuutena: miten hän istuu, miten liikkuu ja miten hän syö. Kävely itsessäänkin lisää verenkiertoa varpaista päähän saakka. Säännöllinen kehon kokonaisvaltainen biologinen hoito määräytyy asiakaskohtaisesti, hänen sekä sisäisten että ulkoisen tarpeittensa mukaan sekä myös, miten usein hoidossa käydään. Myös nuorten ihon epäpuhtaudet sekä akne saavat apua ruokavalion korjauksista osana biologisia hoitoja. Heidän ansiostaan voimme esimerkiksi nauttia mineraalikylpyjen ja -hoitojen vaikutuksista, vaikka omissa vesissämme ei mineraaleja luonnostaan olekaan kuten niissä maissa, joihin kylpylöitä on perustettu maan sisältä kumpuavien vesien äärelle. Tämä tapahtuu hiuspohjassa hienojakoisen hiussuoniverkoston välityksellä. Vartalohoidoissa biologisilla hierontaöljyllä on valtaisa parantava vaikutus. Koko ajan ihon perussolukkokerros uudistuu. Nuorekkuus, elämänmyönteisyys ja kasvoista säteilevä iättömyys antavat parhaan palkinnon myös hoitajalle. Jos öljyt eivät ole biologisia, ne eivät pysty imeytymään ihon läpi. jos on syntynyt uurteita, pintaryppyisyyttä, ihon veltostumista tai couperosaa, jolloin hiussuonet ovat katkeilleet. Silloin siitä tulee vatsaystävällisempää. Esimerkiksi hilseen käsittelyssä emme hoitoloissamme lähde siitä, että hävittäisimme hilseen aiheuttaneen sienen, vaan siitä, että parannamme soluja niin paljon, että ne pystyvät tappamaan hilseen aiheuttaneen sienitaudin. Iho uudistuu sisältä päin Iho on rakenteeltaan monimutkainen. Biologisessa kasvojen hoidossa hoidetaan samalla koko kehoa, koska kasvot kertovat kaiken henkilön terveydentilasta. Kipeät jalatkin näkyvät kasvoista Kasvot eivät lopu leukapieleen, vaan ne käsittävät kaulan ja rinnan alueen päätä, niskaa ja hartioita unohtamatta. Ihossa on suuri määrä päällekkäin olevia solukerroksia. Sen filosofian perusperiaatteena on älykäs yhteistyö luonnon kanssa. Eteeriset öljyt monipuolisia Eräässä lääketieteellisessä kokeessa huomattiin, että kun hiuspohjaa parannettiin P.Jentschuran emäksisellä 3x3 –hiusvedellä, paitsi että hiukset kuntoutuivat, niin myös kynnet ja iho paranivat. Melkein kaikki kertovat syövänsä oikeaoppisesti ja hyvin. Totuus selviää, kun pyydetään kuukauden ruokalista. Eilan tuotevinkit. Ei pidä myöskään väheksyä unen, liikunnan ja ravinnon sekä terveellisten elintapojen merkitystä. Keitä kraanavesi ennen nauttimista. Peter Jentschura ja biologi Josef Lohkämper. Etenkin jos kasvohoidoissa on tarkoitus palauttaa ihon kiinteys tai Tiedustele P. Näin koko ihon solukko hoidetaan. Myös hiusten hoito tapahtuu sekä ulkoisesti että sisäisesti. Eli iho reagoi ulkoisesti siihen, mitä sisältäpäin sille annetaan. Mikäli kasvoissa on pahoja veltostumia tai laskeutumia, niin hyvä plastiikkakirurgi on paikallaan. Ennen plastiikkakirurgista käsittelyä on tärkeää ottaa biologista hoitoa ja sisäisesti mineraalihoitoja, jotka jatkuvat operaation jälkeen. Näin ihon turvotus jää vähäiseksi, leikkausarvet häviävät ja iho toimii hyvin. Biologisiin hoitomuotoihin kuuluvat esimerkiksi: • ruokavalion rajoitukset • valvottu paasto • mehuhoidot • vesihoidot • lämpöhoidot • hauteet • liikuntaharjoitukset • hieronta • fysioterapia Biologisten hoitojen yhteyteen kuuluvat myös yrtit, vitamiini-, kivennäisaineja hivenainetäydennysravinto sekä luonnosta saaduista orgaanisista ja epäorgaanisista aineista, biologisten periaatteiden mukaan valmistetut biologiset lääkkeet ja hoitoaineet. Lopputulos pitkäaikaisista kehon väärinkäytöksistä, huonoista tottumuksista, virheellisestä ravinnosta ja muista terveyttä tuhoavista ympäristötekijöistä. Nauti hoitojen yhteydessä päivittäin vähintään kolme kupillista happoja neutralisoivaa P.Jentschuran 7x7-yrttijuomaa. Tätä konseptia ovat ansiokkaasti jatkaneet lääkeja luonnontieteellisiin tutkimuksiin perustuen saksalaiset Dr.h.c. Kun ainetta laitetaan hiuspohjaan, se edistää hiuspohjan hapenottokykyä. 58 Luontaisterveys B iologinen lääketiede perustuu lääketieteen isän, Hippokrateen, opetuksiin. Biologiset hoidot ovat täysin turvallisia. Moni tietää, miltä tuntuu, kun sopimattomat kengät aiheuttavat kipuja jalkoihin. Ruokavalio on tärkeä kaikissa biologisissa hoidoissa. On olemassa tiettyjä kasviuutteita ja tiettyjä eteerisiä öljyjä, joilla on selvä hoitava vaikutus ihoon. Kuudenkymmenenyhden vuoden kokemuksestani voin kertoa, että kun saavutetaan peruskunto ihon toiminnalle, vuosien mittaan hoitomäärät vähenevät: 60 vuotta asiakkaana olevat käyvät enää korkeintaan kaksi kertaa vuodessa. Jentschuran sekä Eila Hellgren -tuote-sarjan tuotteita Eila Hellgrenihonhoitoklinikoilta (www.eilahellgren.fi), kauneushoitoloista, luontaistuotekaupoista ja apteekeista. Jotta päästään syvällä oleviin solukerroksiin, tarvitsemme hoitomuotojen toistuvia käsittelyjä. Myös iho ja kasvot kertovat totuuden. Tuotetiedustelut myös puhelinnumerosta 06000 2211. Biologinen hoitomoto ei ole minkään parantamisjärjestelmän tai lääketieteellisen hoidon vastainen. Iho hylkii jatkuvasti kuolleita solukerroksia. Kun haluamme käsitellä ihoa, käsittelemme sitä alhaalta päin. Biologisen hoidon tulokset näkyvät ja pysyvät vuosia, kehon nuorekkuus säilyy, kasvoja ei tarvitse täyttää, vaan ne säilyvät kiinteinä ja luonnollisina. 3x3 -hiusveden koostumus perustuu puhtaasti eteerisiin öljyihin. Ne uudistuvat ja siirtyvät aina kohti uloimpia kerroksia. Makeuta halutessasi hunajalla. Tuote vaikuttaakin kolmeen kohteeseen: hiuksiin, ihoon ja kynsiin. Ne eivät ole synteettisiä, eivätkä myrkyllisiä
Vasta sitten käsittely, mustapäiden poisto tai aknehoito voidaan tehdä steriilisti. Ihon puhdistuksen yhteydessä on tärkeätä, että iho käsitellään sumuttamalla sitä happivedellä ja että happiveden annetaan vaikuttaa. Tuotteessa olevia valkokaalinlehtiä käyttivät jo muinaiset roomalaiset, kun mikään muu hoito ei auttanut. Neulaushoidossa MiraVeraa käytetään ennen ja jälkeen neulausta. Eilan tuotevinkit Lihaksille ja nivelille Pidä huolta lihaksistasi ja nivelistäsi tehokkaasti imeytyvän magnesiumsuihkeen avulla. www.nordichealthsprays.com Apteekeista ja terveyskaupoista. Käsittelyn jälkeenkin iholle sumutetaan happivettä, jonka annetaan vaikuttaa kymmenen minuuttia. Luontaisterveys 59 Happivettä koko keholle MiraVera-happivesi estää bakteerien kasvun iholla. Suojaa hiuksesi ja silmäsi, mikäli haluat, ettei hiusten väri sekä kulmien ja ripsien väri haalistu. Ärtyneen ihon rauhoittaja AbraCaDabra-jauhe on kasveista (mm. MiraVeran käytössä on huomioitava, että sen sisältämä vetyperoksidi vaalentaa. AbraCaDabra-jauheella täytetty, kostutettu pussi tai annospussi laitetaan ärtyneelle iholle ja kiinnitetään esimerkiksi sideharsolla, ja annetaan vaikuttaa 20–30 minuuttia tai yön yli. Menettely sulkee jo avatut pinnat ja sterilisoi. vihreä speltti, manteli, siankärsämö, kehäkukka), mineraaleista ja ruokasoodasta koottu jauheseos emäksisiin ihohauteisiin, esimerkiksi ärtyneen tai ongelmaihon hoitoon. MiraVera soveltuu myös kutiavan ihon, ihottumien, iho-, jalkaja kynsisienen päivittäiseen kotija hoitolahoitoon. Saatavilla purkissa irtojauheena tai annospusseissa
Näin kaikki kehossa vaikuttaa kaikkeen, Sveta painottaa. Kotiläksyksi asiakas saa ravintovinkkien lisäksi jumppaohjeita. Ohjelma huomioi kehon molempien puolien vahvistamisen. Niska-kaula -alue käsitellään seuraavaksi. 60 Luontaisterveys N ummelassa, läntisellä Uudellamaalla toimiva luontaishoitoja Svetlana Blom haluaa sytyttää hoitoonsa tuleville iloa ja valoa arkeen. – Niiden avulla saa tehokkaasti rikottua jännittyneisiin pakaralihaksiin kertyneitä maitohappokiteitä, jotka isokokoisina estävät pienempimolekyylisten solujen kulun eli veren ja lymfanesteen kulun. Hän lähtee purkamaan jalkojen pituuseroa manuaalisesti hieromalla. Hän korostaa asenteen suurta vaikutusta hyvinvointiimme. – Olennaisin korjattava asia on jalkojen pituusero. Vasta sen jälkeen tulee etukropan lihasten vuoro. Lähden sen tarkistamisesta jokaisen asiakkaani kohdalla. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Sventovit. Iloa ja valoa arkeen Luontaishoitaja Svetlana Blom aloittaa asiakkaansa kanssa hoitopolun tarkistamalla ensin jalkojen mahdollisen pituuseron. Hän korostaa, että kehon kireät lihakset ovat yleensä myös suonikohjujen, Svetan (oik.) kehittämässä voimisteluohjelmassa voimistetaan ja venytetään koko kehon lihaksia. – Aloitan selän isommista lihaksista, sitten käsittelen pakarat ja takareidet. Kun kehon takaosan lihasketju on lämmin ja pehmeä, venytän lyhyempää jalkaa manuaalisen tekniikan avulla. – Läpsyttimen isku antaa stimuloivan signaalin suoraan luuytimeen, jossa veren muodostuminen tapahtuu. Maitohapot läpsytellen pakaroista Sveta on huomannut, että istuvilla nykyihmisillä pakaralihakset ovat usein hyvin jännittyneet, ja monella melko olemattomiksi löystyneet. Mikäli jalat ovat epätasapainossa, se vetää koko kehon toisen puolen aina päätä myöden vinoon: lantion, selkärangan, sisäelimet. – Jalkojen pituusero on yleensä myös virtsanpidätysongelmien juurisyy, jonka vuoksi lantion lihaksisto – myös virtsarakon lihaksisto – on jatkuvasti epätasapainossa, Sveta huomauttaa. Hoitopolun alussa Sveta pohtii, mitä hänen hoidettavansa keho tarvitsee. – Oiva keino pakaralihasten vahvistamiseksi ja rentouttajaksi on läpsytellä niitä kahdella pingismailaa muistuttavalla, mutta pinnaltaan pehmeämmällä läpsyttimellä. Sitä lähdetään oikaisemaan rentouttamalla lihakset varpaista päälaelle saakka. Lempeää lämpöä ja kuplivaa iloa hoitotilanteeseen tuo Svetan positiivisuus. – Kun lihakset rentoutuvat ja sitä myötä tervehtyvät, hermosolujen viesti pääsee kulkemaan esteettä aivoihin, eli aivot saavat viestin, että lihakset ovat taas terveet, ne supistuvat ja rentoutuvat rytmikkäästi – ja aivot alkavat toimia näiden terveiden lihasten mukaisesti. Sytykkeinä hän käyttää monipuolisia manuaalisia hoitoja, voimistelu– ja venyttelytekniikoita sekä ruokavaliovinkkejä. Verenkierto, aineenvaihdunta ja lymfan kulku häiriintyvät, ja luusto altistuu kulumille
Hän muutti Suomeen kesällä 1997. Hän on saanut jopa kolmen sentin jalkojen pituuseron oikenemaan. Svetlana Blom, 55, on kotoisin Pietarista. Pienet askeleet riittävät. Pietarissa Venäjän Kansanlääkintäakatemiassa Sveta on opiskellut myologian koulutuksen, jossa keskitytään monipuoliseen lihasten hoitoon myös psykosomatiikka huomioiden. Mielen jumit jumittavat monesti aisteja; vaikkapa se, mitä emme halua tai pysty näkemään tai mitä emme halua kuunnella ja kuulla. Liikunnankaan ei tarvitse olla hampaat irvessä riuhtomista. Niidenkään ei tarvitse olla vaikkapa ravinnon suhteen valtavia harppauksia. Luontaisterveys 61 ,, Pelko jää munuaisiin, raivo maksaan. – Mikäli emme jostain syystä osaa tai halua näyttää tunteita, kroppa säilöö ne sisälleen lihaksiin, ja lihasten ohella sisäelimet kärsivät. Tässä olennaista on lihasten lisäksi mielen rentouttaminen. Tavoite on yhdistää virallisen lääketieteen ja luontaislääketieteen tietotaitoa kunnioittaen ihmisen kokonaisvaltaisuutta. Anna hautua ja juo pitkin päivää. Myös omenaja kirsikkapuiden lehdistä hautuu maukasta rohdosteetä, Sveta vinkkaa. ,, Metsän aarteet haudukkeeksi pieni kuusenoksa mustikanoksa lehtineen puolukanoksa lehtineen Laita metsästä taittamasi oksaset termoskannun pohjalle ja kaada päälle kiehutettu vesi. – Sairaanhoidollista koulutustani olen täydentänyt monipuolisesti luontaislääketieteen koulutuksilla. Hän valmistui sairaanhoitajaksi Pirkanmaan ammattikorkeakoulusta vuonna 2006. Tämä on myös minun hoitotyöni perusperiaate. – Olen onnistunut hierontahoidoillani parantamaan esimerkiksi asiakkaideni näköä ja kuuloa. Mikäli ne ovat jumissa, happiveri ei pääse jalkoihin saakka eikä kuonaveri pois. Water-luonnonlääketieteen koulutuskeskuksesta Tampereelta hän valmistui 2013 vyöhyketerapeutiksi ja luontaishoitajaksi. – Rupea juomaan vesi lämpimänä, näin se imeytyy paremmin ja on hellempi vatsalle. Esimerkiksi kuusen ja mustikan oksasta sekä puolukan varvusta hautuu raikkaan makuinen ja hyvin vitamiinipitoinen rohdostee. Lisää rohdosteen nauttimista. Tutustu lisää: sventovit.fi – Yhdistän lääketiedettä ja luonnonlääkintää diabeetikon säärihaavojen sekä kylmien jalkojen taustalla. – Water-koulutuskeskuksen eettisenä perustana on kokonaisvaltainen ihmiskäsitys. Todella vitamiinirikkaan rohdosteen saat, kun haudutat mäkikuismaa, siankärsämöä, puna-apilaa tai horsmaa, mustaherukan lehtiä ja minttua. Svetan perheessä on aviomies ja jo aikuistuneet kaksi tytärtä. – Valtimoilla on oma lihaksisto, mutta laskimoilla ei, vaan laskimot ovat riippuvaisia kehon muista lihaksista. – Leppoisaa kävelyä, puuhastelua puutarhassa, yrttien keruuta ja asiakkaiden niin halutessa teemme yhdessä kehittämäni tehokkaan, mutta lempeän voimisteluohjelman, ja annan sen liikkeet myös kotiin. Olen myös aloittanut psykologian opiskelun. Ylioppilastutkinnon jälkeen Sveta opiskeli sairaanhoitajaksi Pietarissa ja Suomeen muutettuaan Tampereella. Kaikki eletty elämä jää lihaksiimme. Aistitkin avoimiksi Kun Sveta on saanut monia eri tekniikoita yhdistävällä hierontahoidollaan rentoutettua isoja lihaksia, hän alkaa oikaista jalkojen pituuseroa niin ikään manuaalisesti käsin tekemällään venytyshoidoilla. Vuonna 2021 hän sai koulutetun hierojan pätevyyden Ammattiopisto Samiedusta Savonlinnasta. – Vihreää ja kasviksia sekä marjoja voi sujauttaa smoothieen vaihtelevasti ja pyöräyttää joka päivä vähintään yhden smoothien. Pelko jää munuaisiin, raivo maksaan, Sveta huomauttaa. – Täydennän tietouttani jatkuvasti lukien ja tutkien yrttien ja rohdosten mielenkiintoista maailmaa. – Asiakkaani kiittävät, että minulla on hyvä hierontaote käsissäni, Sveta iloitsee. LT. Pienin askelin Kehon ja mielen tasapainoittamisessa Sveta painottaa ajan antamista itselleen, mutta myös sitoutumista elämäntapamuutoksiin. Sveta kertoo, että kehossamme on yli 500 lihasta, joiden kireys tai rentous vaikuttavat myös aistiemme toimintaan
Kudosnesteen tihkuminen hoitokohteessa on mahdollista muutamana päivänä jäädytyksen jälkeen. Verenkierron tyrehtyminen ja hapen puute ihomuutoksessa johtaa kasvaimen kuivumiseen. Tyypillisemmät esiintymisalueet vanhuudensyylälle ovat kasvot, kaula ja päänahka, mutta niitä saattaa löytyä myös vartalolta. 62 Luontaisterveys äädytyshoitoa käytetään tehokkaana hoitomuotona erilaisille ihokasvaimille, jotka eivät vaadi kirurgista toimenpidettä. Teksti: Heidi Tamminen J Kevyessä jäädytystekniikassa käytetään miinus 89-asteista typpioksidia, jota suihkutetaan hyvälaatuisen ihokasvaimen päälle. Luomi alkaa tummua, kuivua ja 2-3 viikon sisällä se tipahtaa pois. Lopulta se tipahtaa pois. Hyvälaatuisia ihomuutoksia voidaan hoitaa tälläisella kevyellä jäädytystekniikalla, jossa käytetään miinus 89-asteista typpioksidia. Rasvaluomi eli vanhuudensyylä on murenevapintainen, hieman koholla oleva luomi, jonka väri vaihtelee vaaleasta tumman ruskeaan. Ne ovat pieniä, rusehtavia ulkonevia kasvaimia usein kaulan, rintojen, ja kainaloiden alueella. Näin kylmällä jäädytyksellä hoidetaan jo pahalaatuisempia ihomuutoksia, joiden leviäminen juuristoineen saattaa kulkeutua syvemmälle ihon kerroksissa. Samalla hoitokerralla voidaan vaaratta jäädyttää useita rasvaluomia. Kuva: Arto Lindholm. Ihotautilääkäreiden käyttämä typpioksidi on yleensä miinus 200-asteista. Kevyesti jäädyttäminen on pinnallista, jossa jääkiteitä muodostuu solun ulkoisesti, ja soluvauriot ovat vähäisemmät. Rasvaluomi on hyvälaatuinen Kau neu sku lma Jäädytyshoidoilla eroon hyvälaatuisista ihomuutoksista Kylmää hyödynnetään myös ihon kiinteyttämisessä. Jäädyttäessä fibroomalle suihkutetaan miinus 89-asteista typpioksidia, jolloin kasvaimen päälle kerääntyy valkoinen, jäinen harso. Fibrooma eli varsiluomi on yleinen ja vaaraton, hyvälaatuinen sidekudoskasvain, joita löytyy joka toiselta aikuiselta. Jäädyttäessä kasvaimen lämpötilaa lasketaan hyvin nopeasti, jonka seurauksena kasvaimen soluissa alkaa muodostua pieniä solunsisäisiä kiteitä, joiden hidas sulaminen aiheuttaa solujen tuhoutumisen. Typen muodostama kerros häviää hetken kuluttua ja varsiluomen ympäristö punehtuu verenkierron vaikeutumisen vuoksi. Varsiluomen poistaminen kevytjäädytyksellä on helppoa ja lähes kivutonta. Iän myötä lisääntyvä epidermaalinen kasvain on hyvä hoitokohde jäädytykselle. Ne ovat monelle kosmeettisesti häiritseviä ihomuutoksia tai sijaitsevat paikassa, jossa ne ovat hankaukselle alttiina ja ärsyyntyvät. Suuremmissa sidekudoskasvaimissa kudosvaurion paraneminen kestää hieman pidempään
Nestemäisen typen sumutus iholle aktivoi kollageenisynteesin toimintaa, jonka ansiosta iho alkaa tuottaa lisää uusia soluja. Luontaisterveys 63 Muistan lapsena, kun isoäitini solmi hiuksen tiukasti varsiluomen ympärille ja se paisui punaiseksi palloksi. Silloin se tuntui taikuudelta. LT – Heidi ihomuutos, mutta se voi joskus muistuttaa pahalaatuista melanoomaa. menetelmiä on tutkittu yli 50 vuotta. Avantouinti kylmässä vedessä ja sen päälle lämmin sauna, on mitä parhain harrastus kehon hyvinvointia ajatellen. Heidi rentoutuu lastenlasten ja kissojen kanssa leikkiessä sekä puutarhaa hoitaessa. Se vahvistaa sydämen toimintaa, vähentää reumaattisia särkytiloja, parantaa ääreisverenkiertoa ja lisäksi ylläpitää ihon nuorekkuutta. Kylmä shokkihoito iholla saa verenkierron vilkastumaan ja solutoiminnan aktivoitumaan, jolla on ihon ikääntymistä hidastavia vaikutuksia. Myös tässä menetelmässä käytetään typpioksidia, jonka lämpötila on miinus 80-asteista. Kosmetologi, UMG-Aromaterapeutti, Phyt‘s Naturo-Esteetikko Heidi Tamminen kertoo luontaisia hoitovinkkejä kasvoille, vartalolle ja hiuksille. Syylä on ihmisen papilloomaviruksen aiheuttama hyvälaatuinen ihomuutos, joita voi tulla kenelle tahansa. Kylmän vaikutuksesta verisuonet supistuvat ja lämmetessä taas laajenevat. Syylät häviävät yleensä ilman hoitoa, kun elimistö on alkanut tuottaa virusta vastaan vasta-aineita. Syylän jäädyttäminen on mahdollista, mutta yleensä se vaatii useamman hoitokerran. Yleisimmin niitä löytyy jalkapohjista ja käsistä. Lapsilla syylät häviävät aika nopeasti, mutta aikuisella niiden paraneminen saattaa kestää useita vuosia. Solubiologian tutkimuslaitoksella Ranskassa ihokudoksen jäädytysPrakticum-Ekokampaaja-Luontaisterveys-05-2022-210x145mm-outlines.indd 1 Prakticum-Ekokampaaja-Luontaisterveys-05-2022-210x145mm-outlines.indd 1 19.5.2022 15:12:44 19.5.2022 15:12:44. Siksi se on hyvä varmistaa testauksella ennen jäädytyshoitoa. Kävellessä kohouma tuntuu ikävästi astuessa. Syylä leviää helposti, jos sitä raapii ja jalkapohjaan voi muodostua laaja-alainen mosaiikkisyylämuodostelma. Jos jäädyttämisellä ei synny hyvää tulosta syylän poistamisessa, voi kokeilla myös koaguloimista eli syylän polttamista. Jalkapohjasyylät ovat usein kivuliaita. Voimakas supistumis-laajenemisliike saa aikaan kuona-aineiden tehokkaan poistumisen kudoksesta ja parantaa ihon aineenvaihduntaa. Kosmeettisen kylmähoidon on todettu olevan tehokas ihon ikääntymisen hidastamisessa. Muutaman viikon kuluttua luomi oli tippunut pois. Hän pyrkii löytämään jokaisesta päivästä ainakin yhden hyvän asian
Ravitsemus ja ravintolisät toimivat aivoterveyden tukena. 64 Luontaisterveys Terveet uutiset Aivojen auttajat Tärkeää aivohuoltoa ovat aktiivisuus, sosiaalisuus, liikunta ja lepo. Teksti: Nina Saine, diplomiravintoterapeutti Liike on lääkettä myös aivoille.
Anti-inflammatorisessa, eli tulehdusta vähentävässä ruokavaliossa on mahdollisimman vähän sokeria ja valkojauhotuotteita, mutta runsaasti marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Stressihormonit sekä liikaa sokeria ja tärkkelystä sisältävä ruoka nostavat verensokereita. Antioksidanttipitoista ruokaa ovat esimerkiksi värikkäät vihannekset, hedelmät ja marjat, sisäelimet, kuten maksa sekä yrtit, villiyrtit ja raakakaakao. Oksidatiivista stressiä syntyy joka tapauksessa elimistön normaaleista toiminnoista ja lisäksi rasituksesta, infektioista, saasteista, toksiineista ja erilaisista säteilyn muodoista. Tuotteen ainesosat on valittu myös silmien hyvinvointia ajatellen. Merkittävä matala-asteisen tulehduksen aiheuttaja on ravintoja antioksidanttiköyhä ruokavalio, joka sisältää liikaa sokeria, tärkkelystä ja heikkolaatuisia tulehdusta lisääviä rasvoja. Liika verensokerien vaihtelu tai korkeat verensokeriarvot ovat aivoille suoranaista myrkkyä. Luontaisterveys 65 I hmisaivot ovat universumin monimutkaisin ja ällistyttävin rakenne. Niille tekee hyvää, kun liikut monipuolisesti ja säännöllisesti ja olet yhteydessä muihin ihmisiin. Vierivä kivi ei sammaloidu. Lisäksi elimistömme antioksidanttimolekyylien rakenteissa on tärkeitä hivenaineita, kuten seleeni, sinkki, mangaani, rauta ja kupari. WWW.CATTECO.FI Kokeile Cattecon kotimaisia Kokeile Cattecon kotimaisia käsintehtyjä sydämellisiä tuotteita käsintehtyjä sydämellisiä tuotteita ALEKOODILLA LT SAAT -15% TUTUSTUMISTARJOUKSEN CATTECO.FI VERKKOKAUPASSA KOKO KESÄKUUN AJAN • Puhdas+-sarjan Premium Omega-3 +Luteiini ja Zeaksantiini sisältää karotenoidien lisäksi omega-3 -rasvahappoja EPA ja DHA (eikosapentaiinihappo ja dokosaheksaiinihappo), josta EPA on eräiden elimistön tulehdusreaktioita vähentävien eikosanoidien eli kudoshormonien lähtöaine. Suojaa rapauttajilta Aivoja on hyvä suojata oksidatiiviseltä stressiltä, inflammaatiolta ja ravintoaineiden puutoksilta. Aivot pitävät myös siitä, että ne saavat haasteita muun muassa pulmien ratkonnassa ja opiskelussa. Antioksidantteja ovat muun muassa vitamiinit A, C ja E. Sen tehtävät liittyvät eräiden hermovälittäjäaineiden toimintoihin ja solujen väliseen viestintään. Antioksidantit auttavat taistelussa tätä tuhoa vastaan. Kalaöljyn EPA ja tyrniöljyn omega 7-rasvahapot ovat puolestaan tulehdusta vähentäviä. Aivoille erityisen tärkeitä antioksidantteja ovat rasvaliukoiset karotenoidit, kuten betakaroteeni, lykopeeni, luteiini, astaksantiini ja zeaksantiini. Kokonaisuus ratkaisee. Satunnainen herkuttelu on täysin sallittua. Oksidatiivisessa stressissä molekyylit, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, hajottavat elimistömme rakenteita. • Focus Boosterin B-vitamiinit 1, 3, 6 ja 12 osallistuvat elimistössä energian tuotantoon ja edistävät hermoston, johon myös aivot osaltaan kuuluvat, normaalia toimintaa. Inflammaatiota aiheuttavat pitkälti samat tekijät kuin oksidatiivista stressiäkin. Sokereista inflammaatiota Inflammaatio tarkoittaa matala-asteista tulehdusta, joka on eri asia kuin jonkin taudinaiheuttajan, kuten bakteerin tai viruksen aiheuttama tulehdus eli infektio. Emme voi täysin välttää oksidatiivista stressiä, mutta voimme ravitsemuksellamme pitää huolta monipuolisesta antioksidanttien saannista. Aivot pitävät aktiivisuudesta. Erilaisia kasviantioksidantteja ovat monet kasvimaailman väriaineista, esimerkkinä mustikan antosyaanit. Aivoissa asuu persoonallisuutemme, tunteemme, ajatteluja oppimiskykymme ja tahdonvapautemme. Lisäksi tuotteessa on C-vitamiinia ja magnesiumia, sekä tunnetut rohdokset: ashwagandha, kärsimyskukka, kamomilla ja sitruunamelissa.. Olemme, keitä olemme pitkälti sen ansiosta, että meillä on yksilölliset aivomme. Mistä aivomme pitävät ja miten saamme ne viihtymään hyväkuntoisina pitkälle vanhuuteen. Tuotteen siiliorakas on pitkään perinnelääketieteessä käytetty lääkinnällinen sieni. Liika määrä siemenöljyjä, maissiöljyä tai soijaöljyä sekä liika määrä teollisesti kasvatetun eläimen rasvaista lihaa sisältää runsaasti LAja AArasvahappoja eli linolija arakidonihappoja, jotka ovat elimistössä lähtöaineina tulehdusta lisääville kudoshormoneille. Antioksidanttijärjestelmän tarvitsemia hivenaineita on kasviksissa, proteiinipitoisissa ruoissa, täysjyväviljassa, siemenissä ja pähkinöissä. DHA-rasvahappo on tärkeä aivojen hermosolujen rakenteelle. Osa niistä edistää myös normaaleja psykologisia toimintoja. Sillä on oma tarkoituksensa elimistössä, mutta liiallisena, tarpeettomana ja pitkäkestoisena se rappeuttaa myös aivojamme ennenaikaisesti. Karnitiini auttaa hyödyntämään rasvaa energialähteenä. Sitikoliini on koliinin muoto, joka muuttuu kehossa aivoille ja hermostolle tärkeiksi fosfatidyylikoliiniksi ja asetyylikoliiniksi. Inositoli on B-vitamiinien kaltainen yhdiste, jota on kehossa hermoTäydennystä ruokavalioon kudoksessa ja munuaisissa. Asetyyli-L-karnitiini, on karnitiinin muoto, joka on erityisen hyvin aivojen käytettävissä. Aivot tarvitsevat vastapainoksi riittävästi lepoa, joutenoloa ja unta. Inflammaatio on kehomme tuottama sisäsyntyinen tulehdusreaktio. • Calming Blendin aminohapot glysiini, tauriini ja teaniini toimivat raaka-aineina elimistön hermostoa ja aivoja rauhoittaville biokemiallisille prosesseille
Silloin puhutaan jo riippuvuudesta. Silloin tällöin syötynä se on ihan ookoo.. 66 Luontaisterveys Missä vaiheessa herkuttelulle on vedettävä raja. Viimeistään silloin, kun ruoan ajattelu tai syömisen kontrolloiminen on pakkomielteistä ja kun hyvän olon jälkeen tulee huono olo tai henkinen morkkis. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Oloni-klinikka Kahlitsevat pakkomielteet Suklaa on hyvä esimerkki, kun puhutaan riippuvuuksista
Toisilla irtiottoon voi kulua pidempi aika, toisilla lyhyempi. Luontaisterveys 67 . Geenien merkitys riippuvaisuuksien synnyssä on olemassa, mutta se ei ole lopullinen tuomio. Auktoriteettien, kuten vanhempien, sisarusten tai esimerkiksi opettajien sanomiset jäävät mieliimme. – Kun fyysiseen terveydenhoitoon ja funktionaalisen lääketieteen oppeihin lisätään oman mielen optimaaliseen toimimiseen ja hyvinvointiin tähtääminen, saadaan aikaiseksi täydellinen tukipaketti omalle hyvinvoinnillemme, Johanna kertoo. valitaan oikeanlaiset elämäntavat. – Nykyään tiedetään, että omia geenejä voi aktivoida ja tiettyjä geenejä voi elämäntavoilla pyrkiä sammuttamaan tai niin, etteivät ne edes aktivoidu, kun – Tärkeää riippuvuuden irrottautumisessa on kysyä itseltään, mihin tätä riippuvuutta, esimerkiksi sokerin syöntiä, tarvitsee, mentaalivalmentaja Johanna Koivu sanoo. Riippuvuuksista irti pääsemisessä ei välttämättä riitä pelkkä tahdonvoima, vaan asiaa on tärkeä lähestyä monesta eri suunnasta. Riippuvuudesta eli addiktiosta tekee haitallisen se, että koukkuun jäänyt jatkaa käytöstään, vaikka tietää sen aiheuttamat haitat. Mentaalivalmennusta Oloni-klinikalla Helsingissä tarjoava Johanna Koivu korostaa, että klinikalla ei hoideta ainoastaan fyysistä terveyttä, vaan myös mielen terveyttä, jolloin ne tukevat toisiaan. – Omaksumme lapsuudessa paljon eri uskomuksia, joita emme osaa kyseenalaistaa. Geeniperimä ei ole tuomio Geenitutkimusta opiskellut Johanna on kiinnostunut siitä valtavasta potentiaalista ja hyödystä, mitä geenitestejä tulkitsemalla voi saada. Riippuvaisuuksia voidaan onneksi hoitaa tehokkaasti, joten niistä voi päästä eroon ammattilaisten avulla. Usein ajatellaan, että geeniperimä on jonkinlainen tuomio, jolle ei voida mitään. Todetaan vain, että suvussani kulkee nyt näitä sairauksia tai riippuvaisuuksia. Myös ympäristötekijät vaikuttavat riippuvuuksien syntyyn. H aitallinen riippuvuus voi syntyä mihin tahansa asiaan tai tapaan, josta voi saada itselleen mielihyvän tunteen. Se, minkälaisessa ympäristössä olemme kasvaneet, minkälaiseen toimintaan olemme ehdollistettu ja mitä olemme tottuneet näkemään ja pitämään normaalina. Tämä on tärkeä tieto muun muassa riippuvaisuuksien hoidossa
– Toisaalta se, että toisto lisää aina käyttäytymismallin juurtumista, on hyvä asia, sillä toistoilla opimme meille hyödyllisiä toimintamalleja, Johanna muistuttaa. LT Kun psykologi Oscar Daménin asiakas innostuu, myös Damén innostuu, kun hän huomaa, että muutos ihmisessä alkaa tapahtua. Ensimmäisenä Johanna muistuttaa, että sokeriaddiktio on ongelmallinen siinä mielessä, että syöminen on toimintaa, jota emme voi jättää kokonaan pois. – Jos on tottunut ruokailun jälkeen nauttimaan jonkun sokerisen herkun, muuttaisi ruokailupaikkaa tai -aikaa tai vaikkapa seuraa. – Purkamalla haitallisia uskomuksia saatamme huomata, että kyseessä on voinut olla väärinkäsitys tai joku sellainen sanoma, jota ei kannata kantaa mukana. – Ongelmat tulevat vasta silloin, kun siitä tulee pakonomaisuutta tai siitä kokee syyllisyyttä tai saa huonon olon ensin koetun hyvän olon jälkeen. – Riippuvuudesta kannattaa tehdä mahdollisimman neutraali ja antaa itselle luvan joskus syödä myös herkkuja, niin lopputuloksessa onnistuminen on todennäköisempää, Johanna kannustaa. Riippuvuudet ovat syvällä meissä, sillä ne palvelevat aina jotain meille tärkeää asiaa. Hän kertoo kuitenkin esimerkin sokerikoukun syistä ja niistä irrottautumisesta. Yksi niistä on pitää kiinni säännöllisistä ruokarytmeistä. – Sokerin ja makean syöminen on myös tavallaan kovin hyväksytty tapa, se tulee silmillemme kaupassa, mainoksissa ja vaikkapa työpaikan kahvipöydässä. – Mikäli on epävarma, onko omassa kehossa puutostiloja, jotka aiheuttavat ylimääräisiä mielitekoja, voi Oloni-klinikalla tutkia kehoanalyysien avulla oman tilanteen tai keskustella ravintoterapeutin kanssa, minkälainen oma energiansaanti on, Johanna Koivu kannustaa. Riippuvuuksista irtipääsyn ei tarvitse Johannan mielestä kaikkien ilojen karsimista. Henkiseen tyhjyyteen ja tylsyyteen haetaan myös apua, ja sokeri on siinä nopea apu. – Mikäli joku tilanne on usein toistuva ja siihen apukeinoksi löytynyt aine tai tekeminen tuo nopean tyydytyksen, voi siitä syntyä addiktio, joka tavallaan auttaa selviytymään tuosta hankalasta tilanteesta. – Vertailun vuoksi vaikkapa tupakointi; voimme päättää, että emme enää polta. Johannan mielestä riippuvuudesta irrottautumista voisi harjoitella toimimalla eri tavoin kuin aiemmin. Enkä tuomitsekaan sokerin syömistä lähtökohtaisesti. – Silloin me molemmat voimme olla ylpeitä hänestä. Jos verensokerit sahaavat päivällä voimakkaasti, vaikuttaa se myös yöllä nukkumiseen, Johanna muistuttaa. Irti vanhoista tavoista Tärkeää riippuvuuden irrottautumisessa on kysyä itseltään, mihin tätä riippuvuutta, esimerkiksi sokerin syöntiä, tarvitsee. – Yleensä haetaan hyvää oloa tai tyydytystä johonkin tilanteeseen tai halutaan työntää syrjään tunne, jota ei pystytä käsittelemään. On helpompi mukautua uuteen murtamalla vanhat tavat. Hyvä ja huono toisto Johanna tietää, että ihminen voi sokeutua omalle käytökselleen. ,, – Tärkeää olisi kuitenkin tietää ja ymmärtää raja, mikä on normaalia herkuttelua ja mikä pakonomaista toimintaa. Makeasta vierottamista voi tehdä asteittain, siirtymällä sokerisista herkuista vähemmän sokerisiin tuotteisiin, esimerkiksi kuivahedelmiin tai hunajaan. Mitä enemmän kieltoja asettaa itselleen, halu vain saattaa vahvistua entisestään.. Päivällä syntynyt energianvajaus kostautuu illalla hillittömänä herkkuhimolla, jota voi olla vaikea vastustaa. Tapa, jolla käsittelemme omaa riippuvuuttamme ei ole välttämättä meille kuitenkaan hyväksi. Tietyt käytöstavat syntyvät sosiaalisen oppimisen kautta, mutta niitä voi syntyä myös aikuisena esimerkiksi stressaavissa tilanteissa. ,, Päivällä syntynyt energianvajaus kostautuu illalla hillittömänä herkkuhimolla, jota voi olla vaikea vastustaa. Kavala sokerikoukku Koska Johanna Koivu on mentaalivalmentaja, hän ei voi puhua riippuvuuksien hoidosta sairauksien hoitona. 68 Luontaisterveys vahvasti, emmekä osaa kyseenalaistaa niitä, Johanna kertoo. – On lohduttava tieto, että on olemassa fyysisiä asioita, joilla voi varmistaa kehonsa hyvinvoinnin. – Kun on omaksunut tietyn tavan, sitä on vaikea kyseenalaistaa. Syömisen ja siihen liittyvien valintojen äärellä olemme kuitenkin monta kertaa päivässä
Riippuvuudella korjataan jotain asiaa. – Silloin me molemmat voimme olla ylpeitä hänestä. – On tärkeä luoda oikeanlainen, turvallinen ympäristö, jossa muutos tapahtuu ikään kuin itsestään, Oscar Damén korostaa.. Mitä enemmän on halukas työskentelemään vaikeiden tunteiden kanssa, sitä tehokkaammin ne tulee käsiteltyä. Hienoimmat hetket Oscar Damén kokee, kun näkee, kuinka hänen asiakkaansa havaitsee oman varjopuolensa sekä huomaa tekevänsä itselleen sellaista, mikä ei ole hänelle hyödyllistä. Ratkaisu on usein se, että löydämme uudestaan yhteyden itseemme. Riippuvuutta esiintyy monessa muodossa, mutta se huomataan yleensä vasta silloin, kun riippuvuus aiheuttaa ongelmia ympäristölle tai henkilölle itselleen. On selvää, että he, jotka ovat halukkaita työskentelemään traumojensa kanssa, pääsevät niistä nopeammin eroonkin. – Juurisyyhyn päästään parhaiten harjoitusten avulla. – Riippuvuus tarjoaa lyhyellä aikavälillä turvan tai läheisyyden tunteen ja helpottaa vaikeaa tunnetta. Pitkällä aikavälillä se ei kuitenkaan toimi. Motivaatiokin on iso tekijä. Ratkaisu voi olla yksinkertainen, mutta irti päästäminen ei välttämättä ole helppoa. – On päästävä kiinni juurisyyhyn, eli siihen, minkä takia riippuvuudessa ollaan alun perin kiinni. UBICAPS® Ubikinoli 100 mg P atentoitua Kanekaubikinolia 100 mg ja C-vitamiinia 80 mg. – Olkoonpa riippuvuus mikä tahansa ulkoinen tekijä, sen voi nähdä jonkinlaisena avaimena itsemme ulkopuolella, jolla pyrimme avaamaan sisällä olevan lukkomme. – Valitettavaa vain on, että tilanne menee usein hyvinkin vakavaksi, ennen kuin ihminen on valmis tekemään muutosta. Näkökulmia riippuvuuksien syntyyn on erilaisia. Riippuvuuksista eroon pääseminen on oma prosessinsa. Se, kuinka pitkä toipumisprosessi on, on kiinni monesta eri tekijästä. Damén soveltaa pääasiassa traumojen syntyä tutkineen lääkäri Gabor Matén oppeja, joiden perusteella riippuvuus on monessa tapauksessa tapa, jolla käsitellään vaikeaa tunnetta tai traumaa. Damén käyttää pohjana vastaanotollaan Turun Oloni-klinikalla hyväksymisja omistautumisterapiaa, johon kuuluu keskusteluterapian lisäksi käytännön harjoituksia. Terveystuotekaupoista ja -osastoilta Riippuvuudella pyritään avaamaan sisäinen lukko Psykologi Oscar Damén on oppinut työssään näkemään, että riippuvuus on hyvin laaja käsite. Oivallukset ovat tärkeitä, mutta mikäli niiden pohjalta ei luoda itsessään muutosta, ei myöskään synny muutosta. – Näin ihmiset pääsevät pois kierteestä, ja pääsevät takaisin itseensä. – Yleensä ihminen innostuu siinä vaiheessa tekemään töitä itsensä kanssa, koska huomaa, kuinka paljon hyötyä hänelle on siitä. Luontaisterveys 69 UUTUUS VOITA UUPUMUS, PYSY SKARPPINA 40 Suomalaisen lääketehtaan laatua www.hankintatukku.fi Tehotuotteet väsyneille, uupuneille, toipilaille, ikääntyneille ja urheilijoille sekä henkilöille, jotka haluavat kohottaa henkistä tai fyysistä suorituskykyään Vitacell® NADH B 3 -vitamiinin biologisesti aktiivinen, pelkistynyt muoto, jota tarvitaan solujen energiantuotannossa. Kun Daménin asiakas innostuu, myös Damén innostuu, kun hän huomaa, että muutos ihmisessä alkaa tapahtua. – Kun juurisyy on hoidettu, voimme helpommin hyväksyä itsemme ja olla yhteydessä itsemme kanssa
Anita myöntää palkinneensa itseään herkuilla, ja se osaltaan piti hänet sokerikoukussa. Helsingin pelastuslaitoksen ylipalomies olikin oivallinen suunnannäyttäjä uusissa elämäntavoissa. – Olen aina tehnyt pitkää työpäivää. Viisi kuppia kahvia Totutut elintavat olivat pitäneet Anitaa tiukasti pihdeissään. 70 Luontaisterveys S omerolaisen Muotiputiikki Helmen omistajana tunnettu Anita Hallapelto, 55, oli sokerikoukussa yli puoli vuosisataa. Uuden suhteen myötä Anita laittoi elämänsä remonttiin. Nyt jokainen aamu alkaa puurolla, jota Anita mainostaa spesiaaliksi. Nukkumaankin menin vasta aamuyöllä kahden maissa. Jomma kertoo nähneensä tämän. Tässä ”entisessä elämässä” jokainen Anitan aamu käynnistyi viidellä kupillisella kahvia. Herkuttelu kuului päivittäin Anitan elämään, kunnes hän tapasi pari vuotta sitten nykyisen elämänkumppaninsa Jorma ”Jomma” Korhosen. Vuonna 2000 hän saavutti sumopainissa MM-pronssia Sao Paulossa Brasiliassa, ja nyt toukokuussa Lissabonin-matkan tuliaisina tuli palomiesten MM-kultaa kiekosta, moukarista ja kuulasta. Vanhin poika on personal trainer, joten treeniapua olisi löytynyt lähipiiristä. Anita sanoo tietävänsä, että oli todella aivan viimeiset hetket muuttaa tapoja. Korhosella on suomenmestaruus yhdeksästä lajista, kuten esimerkiksi painonnostosta, kiekosta, kuulasta ja amerikkalaisesta jalkapallosta. Hän käy päivittäin treenaamassa, ja kun kerran sanoi, että lähde mukaan, niin sillä tiellä ollaan. – Kun kävimme syömässä seisovassa pöydässä, Anita otti lautaselleen pelkkää jälkiruokaa! Oli se aika hurjaa, Jomma muistaa. – Elinikää en saa tällä lisää, mutta laadukkaampia loppuelämän vuosia. Se osaltaan oli pitänyt kunnon kohtuullisen hyvänä jo ennen pari vuotta sitten alkanutta kuntoiluremonttia.. – Siihen tulee liotettua hamppua, chia-siemeniä, kauraa, hunajaa ja rusinoita. – Ei ihme, että väsyttikin helposti. Siinä oli koko rytmi ihan pielessä. Teksti: Maija Salmi Kuvat: Anita Hallapelto Anita on harrastanut pitkään tanssia. On tosi hyvää ja terveellistä! Kuntoilu selätti sokerikoukun Vielä pari vuotta sitten Anita Hallapelto eli sokerilla, leivonnaisilla ja valkoisella pastalla. Kun tulin illalla kotiin kello 19-20 maissa, oli liian helppoa syödä, mitä kaapista löysi. – Jomma innosti minut liikkumaan. Se riitti aamiaiseksi. Ennen kuntosalit olivat hänelle vieraita, vaikka joskus olikin käynyt mielessä, että sielläkin voisi käydä. Puuroa ja vitamiineja Viiden kahvikupin aamiaiset ovat nykyisin taakse jäänyttä elämää. Nykyisen kuntosaliharjoittelun myötä hän vetää maasta 115 kiloa
– Tosi paljon käy rippikouluikäisiä tyttöjä, ja vanhimmat ovat 80-90-vuotiaita. Yleisimmät myytävät koot ovat XL ja 2XL Helmissä ei myöskään tuijoteta asiakkaan ikää. LT Kuka Anita Hallapelto • Ikä: 55 v. Eniten treenaan siellä maastavetoa, vaikka kuntosalilla on monia kymmeniä laitteita. Helmen kävijöistä iso osa on Helsingistä, Turusta, Tampereelta ja Oulun läheltä. • Perhe: Kolme aikuista lasta, kihlattu, koira ja kaksi kissaa. Jokainen hymyilevä nainen on kaunis. • Elämän motto: Nauti elämästä, uskalla, tee, näe, koe, tunne, maista, haista ja rakasta. – Vastaavaa liikettä kun ei löydy muualta Suomesta eikä koko Pohjoismaista. Missään hetken huumassa se ei kuitenkaan syntynyt. Yhteisiä unelmiakin pitää olla. – Suomalainen nainen haluaa kätkeä itsensä. – Juuri oli asiakkaita, jotka olivat ajaneet seitsemän tuntia Kajaanista Somerolle, Anita Hallapelto kertoo haastattelupäivänä. • Harrastukset: Kuntoilu ja matkustaminen. • Syntymäpaikka: Turku. Anita lähti ensimmäisen kerran elämässään kuntosalille nelisen kuukautta sen jälkeen kun oli tutustunut Jommaan. Anita korostaa, että suhteen toimivuuteen vaikuttaa paljon se, että elämän asiat ovat kaiken kaikkiaan kunnossa. • Asuinpaikka: Somero. Ollaan liikkeellä asenteella, ettei löydy vyötäröä, ei löydy yhtään mitään. – Maastavedosta on esimerkiksi sanottu, ettei nainen voi tehdä tuollaista. Anita Hallapelto oli perustanut toiminimen jo vuonna 1995, ja alkoi myydä maahan tuomiaan ranskalaisia alusasuja asumansa maatilan pihaparakissa. Anita ja Jomma tutustuivat netissä vanhojen tavaroiden ostoja myyntiryhmässä vuoden 2020 elokuussa. Elämäntaparemontin alkumetreillä Anita sanoo olleensa aika armoton ruokavalion suhteen. Molemmat tykätään myös matkustelusta. Sittemmin ruokailuun on tullut joustoa: jos tekee mieli esimerkiksi pastaa, sitä syödään, kunhan se on tummaa. Näin sanoo Anita, jolle on paras palkinto, kun hän näkee liikkeeseen tulevan naisen kasvoille syntyvän hymyn ja ryhdin paranevan. – Kun täytetään 60, olisi ihanaa asua talvet jossain lämpimässä ja kesät Suomessa. Jorma ”Jomma” Korhonen saavutti toukokuussa Lissabonissa Portugalissa palomiesten MM-kultaa kiekosta, moukarista ja kuulasta. Näin syntyi Helmi. Luontaisterveys 71 Joka-aamuisiin rutiineihin kuuluvat myös vitamiinit, jotka Jomma tarjoilee pilleridosetista. Jomma kannustaa Anitaa ja kehuu tätä liikunnallisesti lahjakkaaksi. – Jokainen hymyilevä nainen on kaunis Fiftarimeininkiä kellohelmahameineen. – Riippuu vähän työkiireistä, mutta kolme kertaa viikossa olisi hyvä määrä, se ylläpitää tämänhetkistä kuntoa. Lisäksi meitä yhdistää se, että olemme molemmat kovia rakentamaan käsillä. Hiilihydraatteja oli mahdollisimman vähän, ja karkkipäivä oli kerran viikossa. Tanssiharrastus oli pitänyt kuntoa yllä, ja Anita kiittelee myös hyviä geenejään. Rakkaus kauniisiin vaatteisiin ei kuitenkaan kadonnut mihinkään. Nyt siihen poimitaan salaatteja ja esimerkiksi kauraleipää sekä perunaa. Asiakkaita riitti ja bisnes sujui, joten vauhdilla eteenpäin. – Minulla ei ollut tarvittavaa tietotaitoa, eikä kykyä johtaa isoa organisaatiota, hän summaa. Tanssia ja hyvät geenit Vaikka Anitan elintavoissa olikin korjattavaa, hän sanoo olleensa aina kuitenkin suht hyväkuntoinen. Parhaimmillaan yrityksellä oli iso tehdashalli, ompelijoita ja satoja edustajia ympäri Suomea. Se Jomman kertoma seisovan pöydän lautasmallikin on nykyisin perin erilainen. Helmi löytyy Varsinais-Suomesta Someron keskustasta, mutta asiakkaat löytävät Helmeen ympäri Suomea. • Ammatti: Yrittäjä. Kaikki eivät kuitenkaan kehu. Anita Hallapelto oli matkaseurana.. Lopulta Anita lopetti liian isoksi paisuneen yrityksensä. Sittemmin Jomma muutti Anitan luo Somerolle. Veriarvoissa ei ole ollut huomautettavaa, ja painokin on pysynyt aina kurissa. Sittemmin Anita perusti pienen puodin Someron keskustaan. Niistä Muotiputiikki Helmi tunnetaan. Maastaveto on koko kropan liike ja siksi mieluinen. Helmessä ei tarvitse surra kadonnutta vyötäröä, esimerkiksi kellohelmahameita löytyy aina kokoon 9XL. Tällä hetkellä Anita käy salilla viikoittain. Hän ryhtyi tekemään ja suunnittelemaan vaatteita kotimaisista kankaista. – Anitan maastavedon ennätys on jo 115 kiloa, kun alkutilanne oli vuoden 2020 lopulla 60 kiloa, Jomma kehaisee. Se olikin sitten menoa, Anita hymyilee. Anita sanoo huomanneensa, että kuntoilusta riittää monenlaisia mielipiteitä. Ollaan vaatimattomia ja kuljetaan pää lysyssä. – Kerran Jomma soitti, että voisiko tulla käymään, kun on menossa mökille Maaningalle. Korona-aikana oltiin kimpassa 24/7, ja ollaan rempattu kämppää yhdessä. Se oli kova paikka. Helmi on perustettu 2000-luvun alkupuolella. – Suuntana kuitenkin on, ettei syödä paljoa hiilihydraatteja. – Yhteinen kuntoiluharrastus on tosi tärkeää
Nykyisin camelinaöljy on verrattain kallista, mikä selittyy Sihvosen mukaan lähinnä pienellä tuotantovolyymillä. – Rypsiä voisi hyvin korvata camelinalla. Valtaosan kotimaisesta camelinaöljystä puristaa tällä hetkellä Suomen Kasviöljyt-tehtaassa Janakkalassa. Kiinnostus roihahti. Camelinaöljy suodatetaan hyvin ja sakan annetaan laskeutua, minkä ansiosta se on neutraalin makuinen. On kuitenkin maatalouspoliittinen kysymys, mitä viljelyä milloinkin tuetaan ja pystytäänkö camelinan peltoalaa lisäämään riittävän nopeasti, Sihvonen pohtii. Camelinalla on kuitenkin makunsa ja satoisuutensa ansiosta potentiaalia. Kun Keiju-margariinien tuotanto myytiin myöhemmin amerikkalaiselle yhtiölle, loppui camelinan käyttö margariinien osana ja myös viljely romahti. – Pellavaöljy on kitkerämmän makuinen, mutta tuotantomäärät ovat tällä hetkellä camelinaa suuremmat ja hinta alhaisempi. Ukrainan tilanne on aiheuttanut melkoisen vajauksen kansainvälisille kasviöljymarkkinoille. Mahdollisuuksien öljykasvi Juha Sihvonen näkee camelinan viljelyllä paljon tulevaisuuden mahdollisuuksia. Suuri osa viljelyksistä oli Raision sopimusviljelijöillä. 72 Luontaisterveys J o pronssija rautakaudella tärkeä öljykasvi camelina valittiin vuoden 2022 superruoaksi, joka on Bertil’s Healthin camelinaöljytuote. – Kun öljykasveja ruvettiin enemmän tutkimaan, oivallettiin, että camelina on erinomainen viljelykasvi, kertoo Bertil’s Health Oy:n tuotepäällikkö Juha Sihvonen. – Lisäksi camelinaöljyllä on E-vitamiinipitoisuutensa ansiosta pellavaöljyä pidempi kelpoisuusaika, sillä E-vitamiini suojaa härskiintymiseltä, Sihvonen kuvaa. Teksti: Terhi Niinimäki Camelinaöljyä voi käyttää esimerkiksi salaatinkastikkeena.. Myös kitupellavan ja ruistankion nimellä tunnetun camelinan viljely on ollut Suomessa vaatimatonta, kunnes 1990-luvulla käynnistettiin EU-hanke, jossa Suomi oli mukana. EU-hankkeessa camelinan todettiin kuitenkin olevan satoisa kasvi, esimerkiksi pellavaa satoisampi. Mukana oli yliopistoja ja yrityksiä. Muinainen rikkakasvi alentaa kolesterolia Ristikukkaisiin kuuluva camelina tuli Välimeren maista Suomeen alun perin rikkakasvina muiden siementen mukana. Vuonna 2019 camelinaa viljeltiin vain 200 hehtaarilla. Tämä ristikukkaisiin kuuluva rypsin sukulainen tuli Välimeren maista Suomeen alun perin rikkakasvina muiden siementen mukana. Vuonna 2006 camelinan viljelyala Suomessa oli noin 5000 hehtaaria, Sihvonen toteaa. – Raisio kaupallisti camelinaöljyä ja se otettiin osaksi Keiju-margariineja
Sitä voi myös lusikoida sellaisenaan suuhun tai lisätä vaikka leipätaikinaan. Camelinaöljy laski LDL-kolesterolia 12,2 prosenttia, oliiviöljy 7,7 prosenttia ja rypsiöljy 5,4 prosenttia, Sihvonen kertoo. Luontaisterveys 73 Muinainen rikkakasvi alentaa kolesterolia Tällä hetkellä camelinaa käytetään lähinnä kylmäpuristettuna öljynä, joista yksi on Bertil’s Healthin tuote. Hän toivoo, että camelinaöljyä ja muutoinkin terveellisiä elämäntapoja käytettäisiin terveydestä huolehtimiseen ja sen ylläpitoon, eikä keskityttäisi vain sairauksien hoitoon. – Camelina on verisuoniterveydelle hyvä ja sen on todettu vaikuttavan myös kolesterolin partikkelikokoon. Kolesterolin alentamisen lisäksi camelinaöljy voi vähentää myös muita sydänongelmia, Sihvonen luettelee. Kaikki kehon solut tarvitsevat näitä rasvahappoja, joten öljyllä on monia suotuisia vaikutuksia, Sihvonen kiittelee. Sihvonen suosittelee silti nauttimaan sitä mahdollisimman prosessoimattomana. – Vuonna 2002 julkaistiin kliiniset tutkimukset, joissa koehenkilöt käyttivät kolmessa eri ryhmässä kuuden viikon ajan 30 grammaa päivässä camelinaöljyä, oliiviöljyä tai rypsiöljyä. – Koska camelinaöljy sisältää runsaasti hyviä, monityydyttymättömiä rasvahappoja, se on hyvää myös iholle. Camelinaöljy on esimerkki keinoista, joita voi käyttää myös lääkitystä tukemassa laskeakseen kolesteroliaan. Monikäyttöinen terveyden tuki Neutraalin makunsa ansiosta camelinaöljy on monikäyttöinen. Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Villiyrttikouluttaja, yrttiterapeutti Raija Kivimetsä, 040 5410696 tai raija@hortoilu.fi www.hortoilu.fi Raija Kivimetsän kurssit. – Ei silti ominpäin, vaan yhdessä lääkärin kanssa tilannetta arvioiden, hän korostaa. Vähärasvaisella kalalla oli vähäinen vaikutus kolesteroliin, rasvainen kala nosti vähän hyvää HDL-kolesterolia ja camelina puolestaan laski haitallista LDL-kolesterolia. Nauvossa yhdessä FM, KL ekopsykologi Riitta Wahlströmin kanssa Voimaannu ja lataudu – Voimaannu ja lataudu – hoitava matka Kreetalla hoitava matka Kreetalla 11.9.-18.9.2022 Sitiassa hortaohjaaja 2.0 koulutus hortaohjaaja 2.0 koulutus Alkaa maaliskuussa 2023, haku käynnissä. Sihvonen toivoo, että camelinaöljyn käyttö lisääntyisi, sillä camelina sisältää runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja ja erityisesti alfalinoleenihappoa. Könkään kylässä sekä Pallas-Yllästunturin kansallispuistossa, yhdessä Heidi Jokelan kanssa Luonnon apteekki itsehoidossa ja Luonnon apteekki itsehoidossa ja hemmottelussa hemmottelussa 8.7.-10.7.2022 Rääkkylän Koivuniemessä yhdessä fytoterapeutti, hortaohjaaja Leena Ilmarisen kanssa Luontoyhteysohjaaja-koulutus Luontoyhteysohjaaja-koulutus 13.8.-17.8. Munkkeja hän ei silti lähtisi paistamaan camelinaöljyssä. – Kun on tehty hyvää työtä kylmäpuristuksessa, ei terveyshyötyjä kannata hukata kuumentamalla öljyä, Sihvonen vinkkaa. Hän suosittelee lorauttamaan camelinaöljyä esimerkisi salaatinkastikkeeksi tai smoothien sekaan. LT Naisten luontoja villiyrtti Naisten luontoja villiyrtti -retriitti -retriitti 28.6.-1.7.2022 Levin maisemissa. Toisessa Itä-Suomen yliopiston vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa puolestaan verrattiin camelinaöljyn, rasvaisen kalan ja vähärasvaisen kalan vaikutuksia. Camelinalla onkin todettu olevan niin kolesterolia alentavia kuin verisuoniterveyttä edistäviä vaikutuksia. – Edullisten elämäntapamuutosten myötä kolesterolilääkitystä voidaan usein vähentää tai parhaimmillaan jopa lopettaa kokonaan, Sihvonen iloitsee
Teksti: Terhi Niinimäki Kuvat: Jose Jompero. 74 Luontaisterveys Eetu Korhonen ja Annika Hotti haaveilivat omasta kahvilasta ulkomailla asuessaan ja Suomeen muutettuaan löysivät sellaisen Turun taidemuseosta. Ripaus villiä Olohuonemainen tunnelma ja villiyrteistä kakkuihin ulottuva valikoima houkuttelevat Turun taidemuseon Café Victoriin. Kahvilayrittäjille ympäristöystävällisyys on elämäntapa
Olimme aluksi varsin hiljaa vegaanisuuden kanssa, mutta nykyisin se kerrotaan avoimesti, emmekä ole kokeneet sen karkottavan asiakkaita. Kannattaa varoa, mitä toivoo! Annika nauraa. – Kahvilapyörä Kaffillari toimi Turun jokirannassa, tapahtumissa ja festareilla pari vuotta. Niitä ei haluta kerätä hampaat irvessä, vaan fiiliksen mukaan. Omassa käytössä Annika tekee villiyrteistä esimerkiksi luonnonkosmetiikkaa. Kahvilaan tulevien villiyrttien kanssa ollaan tarkkoja niiden puhtauden ja turvallisuuden suhteen, Annika sanoo. Myös muovia ja kertakäyttöistä pyritään minimoimaan, Annika kertoo. Kurssilla syntyi ajatus kahvipyörästä. – Pääasiassa käytämme useimmille sopivia villiyrttejä, kuten maitohorsmaa, kuusenkerkkiä, voikukkaa, nokkosta ja vaahterankukkia. Nykyisin suurin osa valikoimassa on vegaanista. Erilaisia tapahtumia, kuten workshoppeja ja keikkoja, järjestetään niin museon kuin muidenkin toimijoiden kanssa. Niin että se on mukavaa puuhaa. Yksi kahvilan erikoisuus ovat villiyrtit. – Tarjonta vaihtelee fiiliksen ja sesongin mukaan. Esimerkiksi kahvi tulee Turun Kakolanmäeltä ja limonadit Paraisilta ja Kakolanmäeltä. Vuoden päästä he päättivät myydä kahvilan ja tarjosivat sitä meille. – Olemme päässeet toteuttamaan haaveitamme ja myös museon puolelta meidät on otettu hyvin vastaan, Annika hymyilee. Nyt, kun perheessä on pieni vauva, on villiyrttien kerääminen jäänyt Annikalla vähäisemmäksi, kun jokaiseen pusikkoon ei vaunujen kanssa pääse. Hän pohtii, että villiyrteistä puhutaan nykyisin paljon, mutta melko harva oikeasti käyttää niitä. Luonnosta löytyy paljon herkullista vihreää leivän päälle. Arjen yläpuolelle Jos kahvila sijaitsisi muualla kuin Turun taidemuseossa, Annika uskoo, että he keskittyisivät tarjonnassaan enemmän terveellisiin vaihtoehtoihin. On ilo jakaa niitä muille, Annika hymyilee. U lkomailla pitkään asuneet Annika Hotti, 36, ja Eetu Korhonen, 35, haaveilivat monia vuosia omasta kahvilasta. Muutamia löytyikin, joille juoma ei sopinut. Paikallista ja vegaanista Café Victorin toiminnassa Annikalle ja Eetulle tärkeää ovat ympäristöarvot. Niitä hän kerää sekä omaan että kahvilan käyttöön. Pienet yritykset yhdessä isoja ketjuja vastaan, Annika kuvaa. Meille on myös tärkeää vastuullisuus. Café Victoria on pikkuhiljaa kehitetty vuosien saatossa ja kävijöihin on saatu lisää myös nuoria ihmisiä. – Koska villiyrttien keräämisessä on kova homma, haluaa käyttää niitä harkiten. Viitisen vuotta sitten he saivat sellaisen Turun taidemuseosta, Café Victorin. Käytämme, mitä on tarjolla ja pystymme minimoimaan hävikkiä. Pulla on Annikan mukaan kenties kaikkein suosituin tuote. Valikoimassa on huomioitu paikallisuus. Monet tuotteet tulevat paikallisilta pienyrityksiltä. – Viikonloppuisin menee enemmän kakkuja ja arkena pullaa. Se oli kuitenkin työlästä. Muutimme Suomeen takaisin vuonna 2014 ja muotoilun opinnoissani osallistuin Nuori Yrittäjyys -kurssille. – Alussa meillä oli perjantaisin kalakeittolounas, muutoin kasviskeitto. Kerätään sitä, mitä tulee vastaan ja niin, että se on itselle palautumiskeino. Annika on koulutukseltaan myös luonnonvaratuottaja ja rakastaa villiyrttejä. – Teemme myös yhteistyötä paikallisten leipomoiden kanssa. Samaan aikaan markkinointia opiskellut Eetu oli töissä catering-yrityksessä, joka piti taidemuseon kahvilaa. Eikä ole tullut vastaan asiakasta, joka ei olisi vegaanisuuden takia halunnut maistaa mitään, Annika pohtii. Aiemmin kahvilassa oli tarjolla itse juureen leivottua leipää ja pullaa. Silloin tällöin pitää mesiangervon vaikuttavien aineiden takia kysyä asiakkail,, Olen niin onnellinen, kun pääsen keräämään villiyrttejä. – Ulkomailla asumisen jälkeen osaa arvostaa suomalaista luontoa ja vuodenaikoja. Meillä ei ole menua, vaan annokset ja muut tarjottavat vaihtuvat viikoittain tai kuukausittain sesongin mukaan. Kun remontin myötä keittiötilat poistuivat, luovuttiin itse tekemisestä. Luontaisterveys 75 . Siellä ideoitiin omaa yritystä, Annika muistelee. Hän kuvaa, että kahvilaan on luotu olohuonemeininkiä ja tunnelmaa on saatu esimerkiksi kierrätetyillä huonekaluilla. Päinvastoin, koska suuri osa asiakkaistamme on tiedostavia kaupunkilaisnaisia. Annika innostui aiheesta ystävänsä Toivo Vuorelan ja Eetun kanssa niin kovasti, että he halusivat perustaa kahvipyörän oikeasti. – Itselle maku on ensisijainen, mutta toki monilla villiyrteillä on terveysvaikutuksia, hän kertoo. Olen niin onnellinen, kun pääsen keräämään villiyrttejä ja lähipusikotkin ovat suuri seikkailu, joissa on aina uusia mahdollisuuksia. Hän haluaakin jakaa ihmisille arkeen helppoa ja hauskaa lisää. – Meillä ei ole ravintola-alan taustaa, mutta Barcelonassa ja Reykjavikissa asuessamme kuvittelimme, millaista kahvilassamme olisi. – Sitä meidän omaa, juureen leivottua pullaa on kyllä vähän ikävä, Annika tunnelmoi. Vuosien saatossa koiran kanssa liikkuminen on kuitenkin ollut tärkeä osa villiyrttiharrastusta. Yksi kahvilan päätuotteista on viikonloppuisin pöytiin tarjoiltava kolmen ruokalajin aamiainen. Keittolounaan lisäksi kahvilassa on tarjolla sekä suolaista että makeaa. Olimme aina haaveilleet pienestä kivijalkakahvilasta, mutta päädyimme taidemuseoon. Kahvilan tarjontaan villiyrttejä tulee vaihdellen. Nyt he haluavat luoda kahvilaan ilmapiiriä, joka on hieman arjen yläpuolella. Nykyisin käytetään juurileipomoiden tuotteita. ,, ta, voivatko he käyttää aspiriinia ja siten mesiangervoa
Anna uuttua yön yli tai kunnes neste on jäähtynyt. – Kursseilta löytyy kaikki tieto, mitä aloittelija tarvitsee. Niistä on kehitelty perusteellisesti tehtyjä verkkokursseja. Kurssit pohjautuvat vahvasti omaan kokemukseen kasveista, ja Annika kuvaa, että he haluavat tehdä perusteellista työtä siinä, mihin ryhtyvät. 76 Luontaisterveys Mesiangervonkukkalimonadi Annika Hotti arvostaa ulkomailla asumisen jälkeen Suomen luontoa ja kokee lähipusikotkin suurena seikkailuina etsiessään erilaisia villiyrttejä. ,,. Jonkin verran valikoimassa on esimerkiksi suppilovahveroita ja herkkutatteja piirakoissa sekä aamiaisella pikkelöitynä. ,, Mitä enemmän tutustuu yrtteihin ja luontoon, sen antoisampaa se on. Sienet haaveena Koronan myötä Annikan ja Eetun yritys Ripaukselle tuli uusi mahdollisuus villiyrttikursseista. Vauvan kasvaessa myös livekursseja on jälleen luvassa. – Olisi hienoa tarjota ihmisille jotain sientä, mitä he eivät ole ennen maistaneet, Annika haaveilee. Siivilöi neste talteen vaikkapa kestovihannespussia tai harsoa apuna käyttäen. Kutisevan päänahan rauhoittamiseen sopivaa hiushuuhdetta hän on valmistanut uuttamalla omenaviinietikkaan nokkosta, koivua ja salviaa. Huomioithan, että mesiangervo ei sovellu salisylaateille allergisille. Kuva: Eetu Korhonen ja erilaisia juomakokeiluja, kuten syreenimehua. Lisäksi Annika säilöö paljon yrttejä talven varalle, mutta eniten tulee käytettyä tuoreena sesongin mukaan. LT 1 l tuoreita mesiangervon kukintoja 1 l vettä Kahden sitruunan mehu 1,5 dl agavesiirappia, hunajaa tai ruokosokeria (tai maun mukaan) Hiilihapotettua kivennäisvettä tarjoiluun Kaada kiehautettu vesi mesiangervon kukintojen päälle. Esimerkiksi sekin, että kasvien poimiminen ei ole uhka luonnon monimuotoisuudelle, Annika kertoo. Voit halutessasi koristella juoman tuoreilla mesiangervon kukinnoilla. Myös muiden kannattaa nauttia sitä kohtuudella. – Vastuullisuus ja turvallisuus on huomioitu kursseissa. Tarjoile kylmänä jäiden ja kivennäisveden kanssa. Sitä ei suositella myöskään lapsille tai raskaana oleville. – Mitä enemmän tutustuu yrtteihin ja luontoon, sen antoisampaa se on, Annika kannustaa. Sekä toisaalta sellaisille, joilla jo on tietoa, paljon herkullisia reseptejä, Annika vinkkaa. Lisää sitruunamehu ja makeuta oman maun mukaan. – Tällä hetkellä ehdoton suosikkini on litulaukka, joka on hyvää leivän päällä. Hänen haaveenaan on perehtyä sieniin ja tuoda niitä kahvilan tarjontaan. Kurssit sisältävät videoita sekä hyviä kuvia
B1-, B3-, B6ja B12vitamiinit edistävät normaalia energia-aineenavaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa sekä normaaleja psykologisia toimintoja. Väriaineeton ja maustamaton. Tuotteen sisältämä ashwagandha auttaa edistämään stressinsietokykyä sekä suorituskykyä ja henkistä tasapainoa. Enemmän terveyttä, vähemmän turhaa Nämä Puhdas+ tuotteet eivät sisällä turhia lisäaineita, magnesiumstearaattia, titaanidioksidia, pintakäsittelyaineita, säilöntäaineita, sidosaineita, keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita eikä gluteenia. B3-, B6ja B12-vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. ILTAAN Rauhoitu päivän kiireistä Puhdas+ Calming blend juomajauheen kanssa! Valmiste sisältää monipuolisen yhdistelmän aminohappoja sekä C-vitamiinia ja magnesiumia, jotka auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistävät hermoston normaalia toimintaa. APTEEKEISTA, TERVEYSKAUPOISTA, VERKKOKAUPOISTA SEKÄ TERVEYSTUOTEOSASTOILTA.. Valmistettu Suomessa. Väriaineeton ja maustamaton. Boostia päivään Lataa akkusi AAMUUN Viritä itsesi uuteen päivään Puhdas+ Focus Boosterilla! Sisältää B-ryhmän vitamiineja, inositolia, asetyyli-l-karnitiinia sekä Lions mane-sieniuutejauhetta
– Aivoja pidettiin hengen tiettyjen aspektien asuinsijana ja niiden merkitys ajattelulle ja muistamiselle myönnettiin. Se on tietoisuuden ja mielen asuinsija. Veri vie soluille happea ja kuljettaa solujen tuottaman hiilidioksidin pois, lääkäri Sauli Siekkinen selvittää. – Sydäntä sanotaan keisariksi, muiden elinten ollessa keisarin alaisuudessa olevia virkamiehiä, kertoo Peltola. Kiinalaisen terveysnäkemyksen mukaan sydän hallitsee kaikkia elimiä ja toimii niiden säätelijänä. Osteopaatti, psykoterapeutti Kimmo Peltola ja homeopaatti ja lääkäri Sauli Siekkinen kertovat sydämen tehtävistä, ominaisuuksista, häiriötiloista ja hoidosta. – Anatomisesti sydän yhdistää kaksi verenkiertojärjestelmää: pienen verenkierron eli keuhkoverenkierron ja ison verenkierron eli systeemisen verenkierron. Kiinassa sydän on enemmän kuin fyysinen elin. Kiinalaisessa lääketieteessä sydän on hengen, tietoisuuden ja mielen eli Shénin asuinsija. Teksti: Merja Kiviluoma Sydän on keisari. 78 Luontaisterveys K iinalaisen terveysfilosofian perusteista kertova Luontaisterveys-lehden artikkelisarja päättyy tulielementtiin, joka muodostavat sydän ja ohutsuoli. Nykyisin sydäntä pidetään kuitenkin yleisesti myös aivoja hallitsevana elimenä, Peltola sanoo. Se merkitsee myös mieltä. Kiinalaisen terveysfilosofian mukaan sydän on enemmän kuin elin
Vähyystila estää Shéniä liikkumasta vapaasti. Siekkisen mukaan palelu ja kylmät raajat kertovat sydämen yangin vähyystilasta. Sanotaan, että maksa säilyttää veren ja perna pitää sen verisuonissa. Ohutsuolen tehtäviin kuuluu kirkkaiden ja puhtaiden essenssien (ravinteet) ottaminen mahalaukulta tulevalta ravinnolta ja sen muuntaminen veren ravinteiksi. Sydämen yangin vähyystilan voi aiheuttaa krooninen sairaus tai pitkään jatkunut veren vähyystila esimerkiksi runsaista kuukautista johtuen. Sydämenauttaja suojelee Sydämenauttaja on kiinalaisessa lääketieteessä tunnettu kanava. – Yangin vähyystila estää tällöin verta lämmittämästä raajoja. – Useisiin sydämen häiriötiloihin liittyvät myös psyykkiset ongelmat. – Tämä syndrooma esiintyy yleensä yhdessä munuaisten yangin vähyystilan kanssa, koska munuaisten yang on kehon kaikkien muiden elinten yangin juuri. – Puhetta pidetään sydämen ilmaisuna, ja puheeseen liittyvät ongelmat nähdään usein sydämeen liittyvinä ongelmina. – Esimerkiksi vuorotyö häiritsee luonnollista vuorokausirytmi ja on siksi syy monille sairauksille, kuten verenpainetaudille, liikalihavuudelle ja tyypin 2 diabetekselle. Siekkinen aloitti yhdessä Kimmo Peltolan kanssa akupunktiokoulutuksen maaliskuussa hoitopalvelukeskus Sinfoniassa Seinäjoella. Sydämen kanavan haarat nousevat kieleen. Luontaisterveys 79 . Usein sitä kutsutaan sydänpussiksi tai pericardiumiksi. Kiinalaisessa lääketieteessä tehdäänkin diagnoosia kielestä. Kimmo Peltola on opiskellut perinteistä kiinalaista lääketiedettä, tai-chi-kungia, joogaa, meditaatiota, budolajeja, akupunktuuria monipuolisesti Suomessa ja ulkomailla. Lisäksi hänellä on vastaanotto Seinäjoella integroivan lääketieteen hoitopalvelukeskus Sinfoniassa. Jos veri ja yin ovat vähyystilassa, Shén ei saa tarvitsemaansa ravintoa, mistä seuraa voipumista ja alakuloa. Jos puolestaan sydämen qi ja yang ovat vähyystilassa, se aiheuttaa sydämentykytystä, hengästymistä pienessäkin rasituksessa, hikoilua, kalpeutta, pyörrytystä, väsymystä ja raskaan tunteen rinnassa. – Ohutsuoli voi poistaa stressissä kuumuutta sydämeltä ripulina. Siksi sydämeen liittyvät häiriötilat aiheuttavat Siekkisen mukaan rytmihäiriöiden lisäksi aivosumua, mielialan laskua ja ahdistusta. – Päivällä hermo-aistijärjestelmä on aktiivinen ja kuluttaa elämänvoimaa ja fyysistä kehoa. Koulutus jatkuu. Sydämen tuli voi johtua ulkoisesta kuumuudesta tai runsaasta makeiden, rasvaisten, kuumien ruokien sekä tulisten mausteiden ja alkoholin nauttimisesta. Tällöin oireina ovat rauhattomuus, kasvojen kuumotus iltaisin ja yöhikoilu. Hän toimii Helsingissä Lääkäriasema Sofianovassa sekä Terveystalon kolmessa eri toimipisteessä. ,,. – Sydämen yinin vähyys esiintyy yhdessä munuaisten yinin vähyystilan kanssa, joka voi olla sen aiheuttaja. Oireiden heijastuminen kieleen on osittain liitoksissa sydämen keskeiseen asemaan elinten hallitsijana. Sydämenauttajan funktiot liittyvät voimakkaasti tunteisiin ja kaikkien muiden elinten keskinäiseen sopuun. – Oireina sydämen tulesta on sydämen tykyttely, levottomuus, kiihtymys, janon tunne, kielen haavaumat ja kuumotus. – Sydämenauttaja on puoleksi metafyysinen ”elin”, jonka sanotaan suojelevan sydäntä. Uni-valverytmi sitoo ihmisen maahan, kuukautiskierto taas noudattaa kuun rytmiä, lääkäri Sauli Siekkinen kertoo. Sauli Siekkinen on yleislääketieteen erikoislääkäri, homeopaatti sekä antropofisen ja kiinalaisen lääketieteen asiantuntija. – Sydämen veri ja yin ravitsevat Shéniä. Munuaisten yin ei tässä tilanteessa jaksa nousta viilentämään sydäntä, mistä seuraa sydämen vähyys-tuli. – Sydämen tuli häiritsee sheniä, mistä johtuu voimakas rauhattomuus ja ärtymys. Antroposofi Rudolf Steinerin mukaan sydän edustaa kehon rytmistä järjestelmää. Sisäelimet toimivat pareittain juttusarjassa asiantuntijoina Sydän hallitsee verisuonia ja verta ja on vastuussa verenkierrosta ja veren muodostumisesta. Erityisesti pitkäaikaisella masennuksella on taipumus muuttua sydämen tuleksi, Siekkinen sanoo. Uni on katkonaista ja unet häiriintyneitä, havainnollistaa Siekkinen. Hajanainen ajattelu, kuluttavat tunteet ja epäjohdonmukaiset teot vaurioittavat myös sisäistä rytmiä. Peltolan Kehon ja mielen hoitokeskus toimii Ähtärissä hotelli Mesikämmenessä. – Myös tunnesyyt voivat aiheuttaa sydämen tulta. – Tämä syndrooma esiintyy yleensä vaihdevuosi-iässä olevilla naisilla sekä vanhuksilla, koska ikääntyminen yleensäkin kuluttaa yiniä. – Sydän hallitsee kaikkia ihmisen rytmejä, joita ovat sydämen syke, hengitystaajuus, uni-valverytmi ja kuukautiskierto. Rytminen järjestelmä tasapainottaa näitä. Sillä on suuri vaikutus immuniteettiin, Peltola selvittää. Rytmisen järjestelmän lisäksi ihmisellä on antroposofian mukaan kaksi muuta järjestelmää, hermo-aistijärjestelmä ja aineenvaihduntajärjestelmä. Sydän avautuu kieleen, mikä tarkoittaa, että sydän ja sydämen patologiat heijastuvat usein kielessä. Yangin vähyystilasta johtuen qi ei myöskään pääse liikkumaan rinnassa, mistä aiheutuu ahdistusta ja taipumus pelästyä herkästi. LT ,, Ohutsuoli huolehtii sydämen ravinnon saamisesta. Hän on myös psykoterapeutti ja osteopaatti. – Veren muodostumiseen tarvitaan myös esimerkiksi mahalaukun, pernan, kolmoislämmittimen ja keuhkojen avustusta. – Viha ja kauna aiheuttavat maksan tulta, joka voi nousta sydämeen. Sydämen yin ja yang Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan Shén, sielu eli ihmisen kognitiiviset toiminnot, asuvat sydämessä. Ihminen, joka ei noudata luonnollisia rytmejään, on hänen mukaansa alttiina sairastumaan. Yöllä tietoisuuden nukkuessa aineenvaihduntajärjestelmä ja eetterikeho korjaavat päivän aikana tulleita vaurioita, Siekkinen sanoo. Kieleen vaikuttaa kuitenkin voimakkaasti myös esimerkiksi mahalaukun ja pernan tila, huomauttaa Peltola
Kieli: Punainen, kärki tulehtuneen punainen, keltainen kate, punaisia pilkkuja. 100 % luontainen valmiste, joka virkistää mieskuntoa ja miehistä sukupuolielämää. Sydämen tuli Oireet: Rauhattomuus, maanisuus, kuumuus, suun haavaumat (aftat tai ientulehdus), unettomuus, punaiset posket, tumma virtsa, ummetus. Panox Original Naisen seksuaalisen halun lisäämiseen tarkoitettu 100 % luonnollinen, kotimainen valmiste. Väsymys, kiire, työpaineet, stressi, elämäntavat, ikä, valvominen ja monet muut syyt voivat heikentää libidoa. Panox Woman tasapainottaa hormonitoimintaa ja vähentää väsymystä (B6-vitamiini). Suositeltavaa ravintoa: Kaneli, inkivääri, chili, pienet määrät alkoholia, kardemummalla maustettu tee, lakritsi, paahdetut siemenet, lammas. L-arginiini-yrtti-sinkki*valmiste Panox on mieskunnon ja elinvoiman ylläpitämiseen tarkoitettu ravintolisä, joka tukee luonnollisella tavalla miehistä vireyttä, hyvinvointia ja energisyyttä. . Via Naturale Oy, Kalliotie 2, 04360 Tuusula info@vianaturale.fi | www.vianaturale.fi | (09) 8709 856 Hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja -osastoilta. Sydämen veren salpautuminen Oireet: Rintakivut, rytmihäiriöt, rinnan tukkoisuus, vasemman käden puutuminen, tajunnan hämärtyminen tai tajuttomuus, purppuran sinervät kasvot, siniset huulet. *Edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaaleina. Sinkki edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaalina ja E-vitamiini puolestaan edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. . Vältä: Kuumentavia ruokia. . Suositeltavaa ravintoa: Kurkuma, tyrni, kaneli, salvia, persikat, persikan kivet (huom. Panox Woman Panox Prosta Forte aikuisten miesten hyvinvointiin, keski-ikäisille yli 40-vuotiaille miehille. Sydämen ja tulen oireet sekä hoito Kiinalaisen terveysfilosofian mukaan sydän on enemmän kuin fyysinen elin, se merkitsee myös mieltä. Suositeltavaa ravintoa: Maksan verta vahvistava ruoka. Vältä: Kylmää, kuten raakoja vihanneksia, jogurttia ja muita maitotuotteita. Sydämen Veren vähyys Oireet: Sydämen tykytykset, kalpeus, unettomuus, hajamielisyys, pelokkuus, anemia. Sydämen Yinin vähyys Oireet: Sydämen tykytykset, nopea pulssi, kuiva suu, kuumuuden tunne kämmenissä ja jalkapohjissa, rintakehän kuumuus, yöhikoilu, rauhattomuus, unettomuus, paniikkikohtaukset, pelokkuus, säpsähtely, punaiset posket, kuivat ulosteet, painajaiset, voimakkaat unet. Sydämen Qì/Yángin vähyys Oireet: Rasituksesta johtuvat sydämen tykytykset, hengitysvaikeudet, pinnallinen hengitys, voimattomuus, palelu, kylmät raajat, runsasvirtsaisuus, matala verenpaine. Kieli: Turvonnut ja kalpea, jossa ohut vaalea ja kostea kate. Panox Prosta Forte Naisten ja miesten yhteiseen hyvinvointiin. Vältä: Tupakkaa, kahvia, alkoholia, kaikkea kuumaa ja kuivattavaa. myrkyllisiä, joten vain vähäisessä määrin). Kieli: Usein voimakkaasti sinertävä, kielen alla olevat suonet hyvin tummat ja isot. Vältä: Raskaita ruokia, vehnää, maitotuotteita, voimakkaita mausteita. 80 Luontaisterveys . Kieli: Punainen ja ohutkatteinen, punaisia pilkkuja kielen kärjessä. Vältä: Kuumentavia ja nesteitä poistavia ruokia juomia sekä toimintaa (tuliset ruuat, kahvi, alkoholi, sauna). Valmiste sisältää kurpitsansiementä, sahapalmua, pygeumia, sinkkiä ja E-vitamiinia. . Tyydyttävä seksielämä on tärkeä osa toimivaa parisuhdetta ja perhe-elämää. Suositeltavaa ravintoa: Vesimeloni, tomaatti, maito, jogurtti, raparperi, salvia, kurkku, sitruuna. Suositeltavaa ravintoa: Salvia, ratamo, punaiset rypäleet, vuohen maito, mustat seesamin siemenet, viinin lehdet
Ne kasvavat ilman lannoitusta, kastelua tai torjunta-aineita. Lehtiä voi pakastaa tuoreeltaan tai kevyesti ryöpättynä tai ne voi kuivata ja käyttää viherjauheena. Oivallinen tapa säilöä on myös fermentointi eli hapattaminen hapankaalin tapaan tai korealaistyyliin kimchinä. Hapattaminen on myös edullista, sillä siihen ei tarvita energiaa, eikä kalliita pakkausmateriaaleja. Runsassatoisuutensa vuoksi vuohenputkessa on mitä mainioin luomukeruutuote sekä tuoreena lisäämään ravintoloiden luomutarjontaa että luomujatkojalostajien raaka-aineeksi. Mikäli luonnontuotteita haluaa myydä luomuna, on koko ketjun keruualue mukaan lukien oltava luomuvalvonnassa. Metsien lisäksi luomukeruualueiksi voi sertifioida peltoja, pientareita ja luonnonlaitumia. Vuohenputki sopii hyvin osaksi terveyttä tukevaa ruokavaliota. Teksti: Birgitta Partanen, Arktiset Aromit ry Vuohenputken lehdissä on runsaasti kuitua, kalsiumia, kaliumia, seleeniä ja C-vitamiinia. Vuohenputki on aliarvostettu, sillä sitä on pidetty puutarhojen harmillisena rikkaruohona. Miedonmakuista vuohenputkea voi käyttää myös hyvin esimerkiksi tomaattija juustoruokiin, keittoihin, muhennoksiin, kastikkeisiin, munakkaisiin, ohukaisiin, piiraisiin sekä leipäja sämpylätaikinaan. Sitä voi myös säilöä monin tavoin talven varalle. Niissä on muun muassa runsaasti kuitua, kalsiumia, kaliumia, seleeniä ja C-vitamiinia sekä bioaktiivisia yhdisteitä. Luomuna vieläkin arvokkaampaa Vuohenputki, kuten muutkin luonnontuotteet, on ympäristön näkökulmasta mitä ilmastoviisainta ravintoa. Fermentoitu ruoka on nyt hyvin suosittua, sillä se on hyväksi suoliston mikrobeille. Luontaisterveys 81 V uohenputki (Aegopodium podagraria) on runsassatoinen luonnonkasvi, jota kannattaa käyttää koko satokausi. Rohdoskäytössä vuohenputkea on käytetty teenä, kylpynä ja hauteina kihdin ja reumaattisten vaivojen hoitoon. Terveet uutiset Vuoden luonnonyrtti vuohenputki on monikäyttöinen. Sillä on torjuttu tulehduksia, puhdistettu maksaa ja vahvistettu verenkiertoelimistöä. Kun kasvustoa niitetään, se uusiutuu ja satoa saadaan koko kesä. Vuohenputkella on hoidettu myös peräpukamia ja virtsatievaivoja. Vanhemmat lehdet ovat väkevämpiä maultaan. Syö koko kesä ja säilö talveksi. Vuohenputki voi myös alentaa verenpainetta ja rauhoittaa mieltä. Kukinto on kerrannaissarja, jossa 10–20 pikkusarjassa pienet, valkoiset kukat. Vuohenputken lehdet sopivat erinomaisesti salaattipohjiksi, ja niillä voikin korvata viljellyt salaatit joko kokonaan tai osittain. LT Luomukeruualueiden sertifioinnista löytyy tietoa osoitteesta metsakeskus.fi/ luomukeruu. Vuohenputki viihtyy puutarhoissa, pihoilla, pientareilla ja joutomailla, yleensä rehevillä paikoilla. Nyt on aika ottaa vuohenputki hyötykäyttöön! Vuoden luonnonyrtiksi 2022 valittu vuohenputki on 30-100 senttiä korkea, monivuotinen sarjakukkaiskasvi, joka esiintyy usein tiheinä kasvustoina. Runsaimmin vuohenputkea esiintyy Eteläja Keski-Suomessa. Lehdet ovat hyvin ravintorikkaita. Runsaasti ravinteita Vuohenputken nuoria, vielä supussa olevia aluslehtiä voi kerätä keväästä lähtien. Vuohenputken lehtilapa on kolmiomainen, kahteen kertaan kolmisorminen
Muita hyviä öljyjä ovat Alaskan sypressi, kataja ja Virginian setri sekä palmarosa. Tutkimusten mukaan nämä öljyt toimivat kolmeen eri punkkilajiin. Vastamäki ounastelee, että kyse on nimenomaan aktiivisista ainesosista, eikä varsinaisesta tuoksusta. Pubmedin tutkimustietopankissa on tarjolla aromaterapiaöljyjä koskevia tutkimuksia. Myös Yhdysvaltain tautikeskus, Centers for Disease Control (CDC), on suositellut hyönteisten torjuntaan esimerkiksi sitruuna eukalyptus -eteeristä öljyä. 82 Luontaisterveys Kuura Essentialsin roll-on tuotteita voi laittaa suoraan iholle tai vaatteille. Niitä kaikkia on tutkittu nimenomaan punkkien ehkäisyssä. – Eteeriset öljyt ovat kiinnostava kohde tutkijoille. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Kuura Essentials A romaterapiaöljyistä on monipuolista hyötyä käyttäjälleen. – Punkkien torjuntaan eteerisistä öljyistä sopivat muun muassa amyris, tuoksupelargonia ja vetiveriaheinä. Punkeilla ei ilmeisesti ole hajuaistia, joten on vaikea tietää, mihin niiden mieltymykset perustuvat. Öljyjen ainesosat eivät ole niille mieleen, kertoo Vastamäki. Maija Vastamäki Kuura Essentialista valmistaa aromaterapiaöljysekoituksia, joita kannattaa kokeilla torjumaan kesän ötököitä. sisältää kolmea eteeristä öljyä: amyrista, tuoksupelargoniaa ja vetiveriaheinää. Mystistä on sekin, miksi toiset ihmiset kelpaavat pureville ja pistäville hyönteisille, mutta toiset eivät.. Aromaterapiaa hyttysiä ja punkkeja vastaan Tietyt eteeriset öljyt myös rauhoittavat ja hoitavat itikoiden puremia. Hänen kehittämänsä tuote Outdoor No 1. Tutkimusta eteerisillä öljyillä on tehty esimerkiksi niin, että öljyä on levitetty johonkin kohtaa alustaa, jolloin punkki kääntyy aineesta poispäin. Kesällä niitä voi käyttää ehkäisemään tai ainakin vähentämään punkkien ja muiden hyönteisten puremia
Iholle tai vaatteille Kuura Essentialsin ötököiden puremia ehkäisevät tuotteet ovat nimeltään Outdoor No 1. lentäville hyönteisille, kuten hyttysille ja mäkäräisille. Koska ollaan tekemisissä hankalahkon niveljakaisen kanssa, mitään varmoja lupauksia ei asiakkaille voida antaa. Lieneekö kyse ihmisen ominaistuoksusta, hien koostumuksesta tai jostain kemiallisesta yhdisteestä, toteaa Vastamäki. Puremien hoidossa pohjaöljyllä on merkitystä, eikä eteerisiä öljyjä saa koskaan laittaakaan iholle sellaisenaan, laventelia lukuun ottamatta. – Tuttavapiirissäni on ihmisiä, joita eivät koskaan pure punkit tai itikat, toisille ne ovat harmittava kiusa. Yleensä ottaen se nopeuttaa ihon paranemisprosessia. Valkosipulin tuoksu ja ainesosat erittyvät ihosta ja täten saattavat torjua punkkeja. Yhden 10 millilitran eteerisen öljyn tekemiseen käytetään hurja määrä raaka-ainetta. – Tietyt eteeriset öljyt rauhoittavat puremia, ja niillä on samalla antibakteerisia ja hoitavia ominaisuuksia. Tuotteita on ollut myös koirien käytössä, varsinkin Outdoor No 1. Rollon tuotteita voi laittaa suoraan iholle tai vaatteille. – Vaatteisiin kannattaa laittaa siten, että hieroo roll-onpäästä öljyä ensin kämmeneen ja levittää sitten käden kautta vaatteille. Nykyisin hän toimii yrittäjänä eteeristen öljyjen parissa. Hän itse on saanut punkinpuremia, mutta välttynyt punkkivälitteisiltä taudeilta. – Meillä tehdään kesällä päivittäin punkkitarkastus koko perheelle. Kuura Essentialsin tuotteet ovat rollon tuotteita, eivät esimerkiksi suihkeita, sillä suihkeita on hankalampi valmistaa ekologisesti niin, että ne olisivat sekä luonnolle että ihmiselle hyväksi. Lisäksi mukanani on Outdoor No 1. Lyhytkarvaisilla koiraystävilläni ei ole ollut punkkeja enää lainkaan. ,,. Se sisältää basilikan-, laventelin– ja teepuun eteeristä öljyä. Pihallamme niitä näyttää olevankin runsaasti. Asuimme kolme vuotta sitten Helsingin Käpylässä ja punkkeja oli sielläkin paljon, Vastamäki kertoo. Aromaöljyn ansiosta koiralla on voinut olla vain kaksi punkkia, mutta nekään eivät ole kiinnittyneet. Vastamäen saama palaute on ollut hyvää. – Voimme kuitenkin ulkoilla fiksusti. – Aromaöljyjä käytetään toisinaan huolestuttavan väärin. -tuotetta, josta koiranomistajat ovat tykänneet. – Valkosipulia voi syödä kesän ajan tai käyttää valkosipulikapseleita. LT ,, Meillä tehdään kesällä päivittäin punkkitarkastus koko perheelle. Se saattaa myös tehota punkkeihin. Jos on helle ja olemme saaristossa tai muulla punkkirikkaalla-alueella, laitan sitä suoraan iholle, jolloin se vähentää kontaktia punkkeihin. – Omista tuotteistani Itchy & Scratchy on tarkoitettu hyönteisten puremiin sekä muihin pieniin ihoärsytyksiin, kuten nokkosihottumaan, haavoihin, finneihin ja tulehduksiin. Luontaisterveys 83 . – Naapurillani on pitkäkarvainen koira, jolla punkkipannasta huolimatta on ollut kymmenkuntakin punkkia turkissaan. Aromaterapiaöljyt ovat tiivistä tavaraa. Väärinkäytettynä niistä voi koitua vahinkoa. Esimerkiksi basilika on hyvä öljy hoitamaan ja rauhoittamaan itikanpuremia. Vastamäki rohkaisee käyttämään aromaöljyjä tarpeeseen, ei vain siksi, että käyttö on ihanaa ja hauskaa. -tuote. – Valmisteita kannattaa käyttää vain tarvittaessa ja silloinkin ottaa luonto huomioon. punkeille ja Outdoor No 2. Ne eivät kuitenkaan ole virallisia torjunta-aineita, joten siksi niitä kutsutaan ulkoilutuoksuiksi. Puremien hoitoon Aromaterapian avulla voi myös hoitaa puremia. Maija Vastamäki harmittelee, että aromaterapiaöljyistä löytyy paljon myös väärää tietoa esimerkiksi Internetistä. Ne ovat harmillisia tautien levittäjiä, mutta Maija Vastamäen mielestä niiden kanssa kannattaa elää niin ’sovussa’ kuin mahdollista. Kun itse lähden marjastamaan tai sienestämään, varustaudun pitkillä housuilla ja kumisaappailla. Mikäli punkin löytää, se kannattaa poistaa 24 tunnin sisällä esimerkiksi punkkipihdeillä. Punkkeja ei kuitenkaan ole löytynyt iholta sen jälkeen, kun hän on käyttänyt kyseisiä eteerisiä öljyjä. Perinteisesti valkosipulin on uskottu tehoavan erilaisiin hyönteisiin. Punkkitarkastus tarpeen Punkit ovat tulleet jäädäkseen. Haluankin verkkosivujeni kautta välittää tutkimustietoa siitä, miten niitä käytetään oikein, hän painottaa. Maija Vastamäki on ensimmäiseltä ammatiltaan kosmetologi. Jos haluaa hyödyntää kasviaineita monipuolisesti, kannattaa käyttää myös yrttejä, joissa vaikuttavia aineita on pienemmässä mittakaavassa ja niiden käyttö on turvallisempaa sekä ympäristöystävällisempää. Silloin ei jää ikäviä öljytahroja vaatteisiin. – On hyvä mieluummin nauttia luonnosta kuin pelon vuoksi jättää luontokokemukset saamatta. Punkkien sanotaan oksentavan bakteerit vasta veriateriansa loppuvaiheessa verenkiertoon
Tuotteiden on läpikäytävä viralliset lainsäädännölliset prosessit, jossa tarkistetaan tuotteen turvallisuus ja myyntikelvollisuus. Perehdyin myös öljyistä tehtyihin tutkimuksiin. Olemme perheen kanssa paljon saaristossa ja asumme ihan saariston kupeessa, joten mietin, miten voimme suojautua punkeilta mahdollisimman luonnonmukaisesti. – Aromaöljyjen kohdalla haluan pyrkiä siihen, että aromaterapia olisi kuluttajalle mahdollisimman helppoa. Jos tuote vaikuttaa hyvältä, kasaan virallisen testiryhmän. Sitten kun kaikki yllä oleva on tehty, voi tuotetta alkaa myydä ja markkinoida. Kun tuote on todettu hyväksi, tilaan tarvittavat raaka-aineet, pullot ja etiketit, ja viimeiseksi valmistan seoksen työhuoneellani, pullotan, leimaan ja etiketöin. – Minun missioni on saada ihmisiä innostumaan luonnollisemmasta elämäntavasta. Kantavana motivaationa on edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia, luonnollisesti ja luontoa kunnioittaen. Voimaa yrittäjä saa myös siitä, jos hän voi omien tuotteidensa kautta auttaa muita voimaan paremmin, luonnollisesti ja luontoa kunnioittaen. – Viime aikoina olen kokeillut lapsilleni ja itselleni suuhygieniatuotteita, joita tulen jossain vaiheessa valmistamaan, hän kertoo. Viimeiseksi tuote rekisteröidään CPNP-portaaliin, jossa kaikki EU-maissa myytävät kosmetiikkatuotteet pitää olla rekisteröitynä. Hyvinvointia luontoa kunnioittaen Premium-laatuinen viisi eri magnesiumyhdistettä sisältävä magnesiumvalmiste vaativalle käyttäjälle. Jälleenmyyjät näkyvät verkkosivuilla. Raaka-aineet tulevat maailmalta, kuten Ranskasta ja Yhdysvalloista. Ennen kuin teen itse omia päätöksiä, mietin usein, miten joku asia toimii luonnossa ja miksi. Kuura Essentialsin aromaterapiatuotteita eli valmiita seoksia on tällä hetkellä seitsemän. Viimeistään lasten syntymisen aikoihin päätin, etten ainakaan heidän iholleen laita keinotekoisia ja elimistöön keräytyviä haitta-aineita. Muutoin tuotetta ei saa myydä. Hän toimi pitkään alan asiakaspalvelutyössä myyntitehtävissä, muun muassa Lumenen konsulenttina. 84 Luontaisterveys Sipoossa asuva Maija Vastamäki, 42, on ensimmäiseltä ammatiltaan kosmetologi. Erittäin hyvin imeytyvä, monipuolinen ja tasapainotettu koostumus. Tuotekehitys on monivaiheinen prosessi. Palautteen perusteella parantelen tuotetta, mikäli siihen on tarvetta. Maija Vastamäki laatii itse Kuura Essentials brändinsä tuotteiden reseptiikan sekä valmistaa tuotteet käsin omalla työhuoneellaan. Nykyisin hän toimii yrittäjänä. Luotettavat Makrobios-ravintolisät löydät hyvin varustelluista ruokakaupoista, tavarataloista, erikoiskaupoista ja verkkokaupoista.. – Jossain vaiheessa kosmetiikan parissa työskennellessäni olin huolissani synteettisistä aineista. Koulussa tehtiin aromaterapiahoitoja. Yksittäisiä öljyjä en myy, vaan tarjoan käyttövalmiin tuotteen ja teen sen käytön mahdollisimman helpoksi. Valtaosa tuotteista on roll-on muodossa, lisäksi on yksi ihonhoitotuote, Skin Warrior -kasvoöljy aikuiselle iholle. Maija Vastamäelle luonto on paras opettaja. Yrittäjän tavoitteena on tehdä aromaterapiasta helposti lähestyttävä hoitomuoto, joka sopii jokaiselle. Siihen sisältyvät kauneus, terveys sekä ihmisen ja luonnon hyvinvointi. Teen paljon taustatutkimusta luonnon aineista, se on intohimoni. Valmiit roll-on tuotteet maksavat verkkokaupassa kuuraessentials.fi 18,60 euroa ja kasvoöljy 59,90 euroa. Punkkituote oli ensimmäinen tuotteeni. Tuorein on kesäparfyymi, tämän kesän uutuustuote. Jo pelkästään aromaterapiatuotteitta käyttämällä pystyt edistämään omaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi helposti. – Tuotesuunnittelu lähtee usein tarpeesta. – Luonto on viisas, siellä kaikki toimii täydessä harmoniassa ja tasapainossa. Kuura Essentials valmistaa käyttövalmiita aromaterapia– ja ihonhoitotuotteita koko perheelle. Käytän aina testiryhmiä, sillä heiltä saatu palaute on korvaamatonta. Aromaterapiatuotteita Maija käytti jo kosmetologikoulussa vuonna 1998. – Testaan tuotetta ensin itselläni, sitten pyydän mukaan ystävät. Asiakkaan ei tarvitse itse miettiä, mikä olisi turvallinen määrä laittaa eteerisiä öljyjä, miten niitä laimennetaan ja mihin pohjaöljyyn kannattaa sekoittaa. Tutkin ja opiskelin luontaisempaa näkökulmaa
Testeissä on kuitenkin todettu, että COIVU-tuotteet ,, Toimii erinomaisesti makuuhaavoihin. Kansanparannuksessa koivutuhkauutetta on käytetty jopa syövän hoidossa. – COIVU-öljystä moni testikäyttäjämme on saanut apua päänahan ongelmissa. Hoitovaikutus perustuu myös tähän: Koivua sisältävä tuote nostaa hetkellisesti voiteella tai öljyllä siveltävän kohdan lämpötilaa, tämä kiihdyttää aineenvaihduntaa ja sitä kautta paranemisprosessia, kun kudokseen pääsee nyt paremmin verta, happea ja ravinteita ja vastaavasti kuonat pääsevät pois. ihonhoitotuotteissa on sekoitettuna valkovaseliiniin tai lanoliiniin. Monet ovat saaneet COIVU voiteella halkeilevat ja korppuraiset kantapäät pehmenemään nopeasti. – Moni testikäyttäjämme kertoo, että COIVU-voide ja -öljy lämmittävät hoidettavaa ihon kohtaa. Luontaisterveys 85 Terveet uutiset Koivu yllättää! Kotimainen koivu voi nujertaa haavat, hyttysten pistot, auringon polttamat ja ihottumat. ,, Päivi Hautamäki, Parolannummi. Lukuisia kertoja olleen vyöruusun vaurioittamat, lähes mustaksi tummuneet sääret ovat parantuneet huimasti. ,, Pauli Anttila, Jalasjärvi ,, Eilen illalla rasvasin kolme kertaa: kämmenessä oleva tulehtunut, kipeä reikä meni yön aikana kokonaan umpeen. Sammalkin pois COIVUn tuotekehitystiimi suosittelee kokeilemaan COIVU-tuotteita myös muiden kuin ihmisten ja eläinten kesäharmeihin. COIVU-käsittelen jälkeen ei tarvita kalliita jätevesijärjestelmiä, sillä käsittelyn seurauksena jätevesi alittaa reippaasti kaikki lain asettamat raja-arvot, Kainulainen lupaa. LT Tutustu lisää coivu.fi A lla olevat käyttäjäkokemukset kertovat suomalaisen uutuustuote COIVUn toimivuudesta heidän iho-ongelmissaan. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Coivu Finland Oy tehoavat myös sellaisiin mikrobeihin, mihin antibiootit tai pihka eivät pysty, Kainulainen kertoo. Koivun käyttö tulehdusten hoidossa ei ole uusi asia. COIVU-öljyä voi myös käyttää yhdessä koivuvaseliinin kanssa; tällöin esimerkiksi iho-ongelmien paraneminen on nopeutunut monella. Voiteista on eri vahvuuksia, riippuen niiden sisältämästä koivuvaseliinin määrästä suhteessa valkovaseliiniin tai lanoliiniin. Tuon prosessin seurauksena neste valuu pois, jonka jälkeen se erotellaan öljyksi, vaseliiniksi, tervaksi ja tisleeksi. Pk-yritysten Vietnamin markkinoille pääsyä edesauttavan GapEdun toimitusjohtaja Hanni Tran näkee ympäristöystävällisillä COIVUtuotteilla olevan potentiaalia Vietnamissa. Samalla turvotus laskee ja kipu helpottaa. pH noin 5 COIVUn tuotekehityksestä kerrotaan, että COIVU-tuotteiden hoitavuus perustuu luonnosta tuleviin ainesosiin, joita on näistä tuotteista löydetty heidän mukaansa peräti 60 täysin uutta ainesosaa. – COIVU-tuotteidemme raaka-aine saadaan koivusta salaisen prosessin avulla. Voiteen vahvuus valitaan ihon hoitotarpeen mukaan. ,, Katarina Vasica, Lohja ,, Huomasin, että yön aikana jalkani olivat parantuneet huomattavasti ja pystyin laittamaan kenkäni jalkaa ilman kipua. – Vaurioituneessa ihokohdassa on yleensä mikrobien aiheuttama tulehdus, jota voi olla vaikea hoitaa. COIVU-tuotteet ovat testeissä osoittautuneet todelliseksi ”ihmeaineiksi” erityisesti iho-ongelmien ja päänahan hoidossa, kertoo Harri Kainulainen Coivu Finland Oy:n tuotekehityksestä. – COIVU Hajuste muuttaa jätevesien mikrobitoiminnan niin, että mätäneminen loppuun ja sitä myöten hajut poistuvat ja vesi puhdistuu. COIVU-voiteiden ja öljyn pH on noin 5. COIVU-voiteiden lisäksi Coivu Finland Oy valmistuttaa ihonhoitoöljyä. Eläimille on omat tuotteensa. COIVU-voiteita on myös eläinten ihonhoitoon. – Esimerkiksi puhdistettua koivutislettä oleva, monikäyttöinen COIVU Hajuste sopii muun muassa jätevesien puhdistukseen likakaivoissa, kemiallisiin vessoihin, sammaleen poistoon esimerkiksi kesämökin katolta sekä kasviensuojeluaineena jättiputkea ja jättibalsamia vastaan. Turvotus vähentynyt erittäin paljon. Siinä on alkoholiin uutetun koivuöljyn lisäksi kotimaista rapsiöljyä. – COIVU-voidetta voi kokeilla esimerkiksi palovammojen, hyönteisten pistojen, auringon polttamien, psoriasiksen, makuuhaavojen, atooppiseen ihottumaan, seborreaan ja vyöruusun ihovaurioiden hoidossa, arpikudoksen pehmentämiseen sekä after sun ja anti age -voiteena. – Olemmekin innoissamme yhteistyöstämme Coivu Finland Oy:n kanssa,hän sanoo. – Suomessa kehitetyt, luonnonmukaiset COIVU-ihonhoitotuotteet valmistetaan Suomessa aidosta suomalaisesta koivusta. Tämä on todella uskomatonta! Tulehdus oli aamulla kokonaan poissa. Tätä puhdistettua koivuvaseliinia COIVUCOIVU-tuotteita valmistetaan ihon, hiusten ja päänahan hoitoon
Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Iiro Piirainen. 86 Luontaisterveys Vuorovaikutteista liikettä Synnyttäminen on dynaamista ja intiimiä yhteispeliä ennalta arvaamattomassa rytmissä
– Lisäksi on huomattu, että synnytyksen kesto lyhenee, jos synnyttäjä on pystyssä. Pää ohjaa syntymistä, koska suurin osa lapsista syntyy pää alaspäin. – Jos nainen makaa elokuva-asennossa sängyssä selällään tai on puoli-istuvassa asennossa, lantion joustoa ei päästä hyödyntämään. – Syntyäkseen lapsen pitää kulkea äidin luisen lantion läpi. Lantioon tilaa lapselle Tutkimuksissakin on havaittu, että kohdun toiminta on tehokkaampaa erilaisissa pystyasennoissa, joissa lantio on vapaa. Tutkitusti synnyttäjä kokee makuuasennossa kivun voimakkaampana kuin pystyasennossa, Rautaparta sanoo. Jos toinen nipistää, hengitys muuttuu pinnallisemmaksi ja lihakset jännittyvät, Rautaparta kuvailee. Matka omaan kehoon Englannissa Rautaparta tutustui raskausjoogaan ja lähti vuonna 1986 tiettävästi ensimmäisenä Suomessa rakentamaan ja vetämään raskausajan joogakursseja. – Jos nipistät itseäsi, huomaat, mitä tapahtuu. – Mutta kun on oppinut aistimaan kehon sisäistä tilaa ja tapahtumia, on samalla oppinut hengityksen ja liikkeen avulla ottamaan vastaan kipuja ilman, että menee kramppiin ja alkaa huohottaa ja pidättää hengitystä. Lapsella on jonkin verran niin sanottuja primitiivisiä refleksejä, joita hän todennäköisesti käyttää hyväkseen kulkeakseen alaspäin ja tehdäkseen vaadittavan rotaation, Rautaparta sanoo. Minulla oli lisäksi kokemusta synnyttämisestä. – Parhaiten nainen edistää synnytystä, kun hän ei häiritse kohdun toimintaa, vaan hän auttaa sitä toimimaan hyvin lepäämällä pystyasennossa ja hengittämällä syvään, jotta kohtu, lapsi ja hän itse saavat riittävästi happea, Rautaparta sanoo. Jos kipu pelottaa, niin siitä tulee vähemmän pelottavaa, Kipu on vähemmän pelottavaa, kun sen kanssa oppii toimimaan liikkeen ja hengityksen avulla.. Lantion tila on yksilöllinen suhteessa lapsen päähän. Lapsen kulku on helpointa silloin, kun synnyttäjä on noussut ylös sängyltä. Se on äidin liikettä ja lapsen liikettä. S ynnyttäminen ei ole staattinen tapahtuma, vaan liikettä. – Raskausjoogan tärkein anti synnyttämiseen on, että odottaja oppii aistimaan itseään ja osaa toimia omien tuntemustensa mukaan ja uskaltaa kokeilla, miten eri liikkeet, oma hengitys ja äänet vaikuttavat juuri sillä hetkellä. Hän voi olla liikkeellä tai levätä sellaisessa asennossa, jossa lantio on vapaa liikkumaan. Hän on tehnyt yli 30 vuotta yhteistyötä kätilöiden kanssa ja lisäksi opiskellut synnytyksen fysiologiaa ja biomekaniikkaa. Ei siis yksistään seistessä, mutta poissa sängystä, esimerkiksi niin, että synnyttäjä nojaa konttausasennossa palloon. Raskausjoogassa odottajaa ohjataan pysähtymään ja aistimaan, mitä mullistavaa hänen sisällään tapahtuu. Joissakin tilanteissa selinmakuu tai puoli-istuva-asento voi jarruttaa ja hidastaa syntymää ja lisätä kipua. Hän oli polvillaan pystyssä ja ponnisteli tai häntä talutettiin huoneesta toiseen, Rautaparta kertoo. Rautaparta korostaa, että synnyttäminen ei ole tahdonalainen, vaan tahdosta riippumaton prosessi, jossa kohtu on aktiivinen ja tekee suurimman työn työntäessään lasta ulospäin. Mahtuakseen lantion läpi lapsen pitää tehdä 90 asteen kierto. – Kun haastattelin kotona kahdeksan lasta synnyttänyttä isoäitiäni, hän kertoi, että hänen synnytyksissään oli toinen meininki kuin sängyssä makaaminen. Vuonna 2020 suunniteltuja kätilöavusteisia kotisynnytyksiä oli yli 70. Lapsi on mitä todennäköisemmin hyvin aktiivinen synnytyksessä, sanoo Malla Rautaparta, 69, joogaopettaja, neurologian fysioterapeutti, kulttuuriantropologi ja tietokirjailija. Nykyään kotona synnytetään taas pienessä määrin. Raskausjoogassa tutustutaan myös kipuun tekemällä kipuharjoituksia, joissa tietoisesti aiheutetaan pientä kipua, ja seurataan sitä, miten keho reagoi kipuun suojareaktiolla. – Itse olin pitkän linjan joogaaja ja jooga ainakin sellaisena kuin minä sen ymmärrän, on ennen muuta sitä, että opitaan aistimaan entistä paremmin se, mitä omassa kehossa tapahtuu. Rautaparta on kirjoittanut aiheesta viime vuonna ilmestyneen kirjan Synnytyksen liike ja rytmi: opas synnyttämisen matkalle (Basam Books Oy, 2021). Luontaisterveys 87 . Kivunlievitykseen käytettävä epiduraalipuudutuskaan ei sido synnyttäjää sänkyyn. Lantio antaa periksi, koska lantion kolme luuta joustavat, ja raskauden edetessä ne joustavat entistä enemmän. Kun synnytyksessä tulee supistuksia supistusten perään ja jännitys pääsee kasaantumaan, vie se voimia. Teos on kuudes hänen kirjoittamansa kirja terveyden ja hyvinvoinnin alalta. Siinä ei opeteta valmista ohjelmaa, jonka mukaan edetään synnytyksessä, vaan opitaan kuulostelemaan omia sisäisiä aistimuksia. Kotisynnytysten aikaan selällä makaaminen ei ollut yleistä Suomessa. Lantion yläja ala-aukeamat ovat soikioita, mutta eri suuntaisia. Siitä tuli käytäntö sairaaloiden myötä. Jotta lapsi pystyy kiertymään, on tärkeää tehdä äidin lantioon lisää tilaa. – Mielestäni nykyään suosittu erilainen suoritusten mittaaminen on omiaan etäännyttämään meitä sisäisistä tuntemuksistamme, Rautaparta miettii
Synnyttäjä voi ponnistaa myös uloshengittäessään. – Rituaali on sairaalavaatteisiin pukeutuminen. Kumppanit ovat aina tervetulleita synnytyksiin ja doulat, synnytyksen tukihenkilöt. – Kurssin jälkeen hän tuli sanomaan minulle, että hän uskoo pystyvänsä synnyttämään alateitse. – Harjoittelemme synnytystä kehollisesti vaikkapa konttausasennossa, istumalla pallon päällä tai roikkumalla liinassa. Rituaali on selälleen meneminen. – Hyvä rituaali on se, ettei naisen tarvitse synnyttäessään luopua sosiaalisesta ympäristöstään ja läheisistään, joiden läsnäolo tutkimustenkin mukaan vaikuttaa positiivisesti synnytykseen kulkuun, Malla Rautaparta sanoo. He ovat tärkeitä varsinkin niille, jotka muutoin ehkä joutuisivat menemään yksin synnytykseen, jos ole kumppania tai kumppani ei pääse mukaan tai sitten doula tulee mukaan kumppanin ohella. Tämä ei ole mitenkään kurssimme tavoite, mutta on hyvä, jos synnyttäjä voimaantuu ja pelot hälvenevät. Rautaparta pitää raskausjoogakurssiensa tiedollista oppia tärkeämpänä niillä tehtävää aistimuksellista harjoittelua, mikä vähentää pelkoja. Rautaparran mielestä koko sairaalaympäristö on täynnä rituaaleja eli sitä, – Liike on kehon laulua, joka osaltaan helpottaa kipua synnytyksessä. Kurssilla valmistaudutaan synnytykseen tutustumalla synnytyksen fysiologiaan sekä kuivaharjoittelemalla synnytystä eri asennoissa ja tekemällä hengitysharjoituksia. Kätilön sanomana pidätä hengitystä ja työnnä ja työnnä on rituaali, mutta osittain huono rituaali, koska se ei sovi kaikille. Rituaalina voi pitää vauvan sydänäänten mittaamista kerran tunnissa. Iso pallo helpottaa lantion liikettä.. Elämässä on muutoinkin hyötyä siitä, että osaa helpottaa kipuaan ja rauhoittaa itseään muullakin tavoin kuin lääkenappeja ottamalla, sanoo Malla Rautaparta. Jos joku ei tunnu hyvältä, kokeillaan jotakin muuta. Hänen kurssillaan oli pari vuotta siten eräs nainen, joka oli jo sopinut synnyttävänsä lapsensa sektiolla, koska häntä pelotti, ettei lapsi mahdu syntymään. LT Katosta roikkuva liina kannattelee synnyttäjää. että samanlaisessa tilanteessa asioita aina tehdään samalla tavalla. Näin hän jaksaa levätä pystyasennossa ja säästää voimiaan. 88 Luontaisterveys kun sen kanssa oppii toimimaan liikkeen ja hengityksen avulla, Rautaparta sanoo. Osa niistä hyviä, osa taas ei
Luontaisterveys 89 1. Hankintatukku 5. Ravinnossa E-vitamiinia on kasviöljyissä, siemenissä, täysjyväviljassa ja vehnänalkioissa. Pakattu 75 ml tuubin ja 500 ml lasipurkkiin. Vitatabs® E 100 mg NaturE sisältää kaikkia kahdeksaa E-vitamiinimuotoa: luontaisia tokoferoleja ja tokotrienoleja. SunCaroten-nestekapseleiden 100% luonnollinen astaksantiini on saatu Haematococcus pluvialis-mikrolevästä, beetakaroteeni dunaliellasta ja lykopeeni tomaatista. Yhdessä hellävaraisen pihkajauheen kanssa ne kuorivat ja kirkastavat ihoa. Mutahoidon myötä parantunut mikroverenkierto aktivoi aineenvaihduntaa, tehostaa kudosten uusiutumista ja lihasten rentoutumista sekä nivelten liikeratoja. E-vitamiini tunnetaan myös kauneusvitamiinina. 5 3 6 1 4 2. Oliiviöljy ja E-vitamiini edistävät solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Kasvoja vartalovoide viimeistelee ihon sametin pehmeäksi. Voidaan käyttää kasvo-, käsi-, jalka-, vartalotai hiusnaamiona, mutakylvyissä, rasittuneiden lihaksien ja kipeytyneiden nivelten tai vammojen tukihoitona. Tehokas naamio akneongelmasta kärsivälle. Lisäksi tässä kotimaisessa valmisteessa on vehnänalkioöljyä. Myyntipaikat: www.phyts.fi Kesäiholle Tuoteuutiset Hoitoa, kosteutta ja suojaa. Shampoo saa hiukset hulmuamaan. PHYTS-ihonhoitosetti sisältää kaiken, mitä tarvitset kesälomamatkalla ihon hoidossa! Virkistävä suihkugeeli pitää raikkaana koko päivän. Lisäksi siinä on rutiinia, luonnollisia antioksidantteja, lipidejä ja entsyymejä sekä makroja mikroelementtejä. Kaikki tuotteet 100 % luonnonmukaisia. SunCarotenaurinkokapseleissa on astaksantiinia, lykopeenia ja beetakaroteenia. Valkoinen, keltainen ja vihreä savi keräävät ihosta ylimääräistä rasvaisuutta. Propolian Royal Jelly -ampullien sisältämää kuningatarhyytelöä sanotaan maailman parhaaksi superfoodiksi, nuoruuden ja kauneuden lähteeksi, joka lisää myös fyysistä jaksamista ja suorituskykyä. Ampullikuurin voi ottaa neljä kertaa vuodessa, vuodenaikojen vaihtuessa tai kun haluaa ”mehiläispesän kaviaarin” hyvää tekevät vaikutukset itselleen. 2. Phyt’s Masque gommant kuorii ja puhdistaa ihoa 100-prosenttisesti luonnonmukaisilla aineilla. Puhdistusemulsio puhdistaa ja pehmittää kasvojen ihoa. 4. E-vitamiini suojaa soluja hapettumisstressiltä. Natura Media 3. Beetakaroteenista elimistö voi muodostaa tarvitsemansa määrän A-vitamiinia, joka edistää ihon pysymistä normaalina. Erinomainen tuote iho-ongelmissa: akne, ruusufinni, atopia, psoriasis ja seborrooinen ekseema. Hyvän Olon Maailman maahantuomaa tuotetta myyvät Ruohonjuuri, Kärkkäinen ja House of Organic. Näin ei ole tarvittu säilöntäaineita, väriaineita tai mitään muokkaavia aineita. Propolian Royal Jellyn kuningatarhyytelö on kerätty mehiläispesästä ja pakattu lasiampulliin hunajan, mangon ja ananastiivistemehun kanssa. Myyntipaikat: www.phyts.fi 6. Öljykapselimuodossa varmistetaan vaikuttavien aineiden optimaalinen imeytyvyys. Marence Freshwater Green Mud -tuotteen makeanveden vihreä muta sisältää 13 aminohappoa sekä C-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-, B9-, D-, Eja P-vitamiineja. Hyvän Olon Maailman maahantuomaa tuotetta myyvät Ruohonjuuri, House of Organic ja luontaistuoteliikkeet
Tuoreet lehdet uutetaan kuumassa vedessä, johon lisätään sokeria. Lisäksi juomaan lisätään ”tietyt ainesosat”, jotka ovat KontioMehun liikesalaisuuksia. Pelle Pelottoman -asenteella ryhdyin kokeilemaan; minulla oli visio, millaisen juoman haluan. Se on saavuttanut suosiota juoma-arvosteluissa. Joensuun kupeessa Kontiolahdella toimiva KontioMehu valmistaa kuohujuomia mustaherukan lehdistä, raparperista, mustikoista, karpaloista ja puolukasta. Lehtikuohun kehittely alkoi 2000-luvun puolivälissä. Valmistustavasta johtuen KontioMehun kuohujuomat eivät sisällä edes jäämiä alkoholista. – Kausityöntekijämme keräävät lehden pensaista käsin, kertoo Kiiskinen. 90 Luontaisterveys K uohuvan maljan päivänsankarille ja kesälle voi nostaa alkoholittomalla kuohujuomalla, joka on valmistettu luonnon aineksista. – Jos lehti ehtii nahistumaan, juoman maku ei ole niin hyvä kuin juomalla, joka on tehty tuoreista lehdistä, selvittää Kiiskinen. Emme ole halunneet tuoda raparperiä ulkomailta, koska kotimainen raparperi on hieman erimakuinen maaperästä johtuen, kertoo vuonna 2004 tapahtuneesta sukupolvenvaihdoksesta lähtien KontioMehua vetänyt toimitusjohtaja Pasi Kiiskinen. Mustaherukan kerätyistä lehdestä ryhdytään tekemään nopeasti juomaa. – Hankin hiilihapotuslaitteet ja kokeilin hiilihapottaa äidin vanhalla reseptillä tehtyä mustaherukkajuomaa. Herukanlehtijuoma herätti ihastusta Joensuussa järjestetyssä keittiömestaritapaamisessa, jossa paikalliset tuottajat saivat maistattaa luomuksiaan ammattilaisille. Juoman valmistus alkaa keväällä, jolloin kerätään mustaherukan lehdet talteen. Marjoja saamme hyvin, ja meillä on omaa mustaherukan viljelyä. Raparperikuohua pystymme tekemään jonkinlaisen määrän vuodessa, mutta kotimaisen raparperin tuottajia kaivattaisiin lisää. – Meille tärkeintä on, että juomissa käytetään kotimaisia raaka-aineita. Mustaherukan lehdistä uutettu Lehtikuohu on juomista tunnetuin. Seuraavana vuonna syntyi Lehtikuohun ensimmäinen kaupallinen versio. Makuaromeita ei käytetä. Uuttamisen jälkeen juomaan lisätään elintarvikehiilihappoa, jolla saadaan aikaan kuohu. Tiesin, että mustaherukan lehdistä on mahdollista kehittää kuohujuoma, kuvailee Kiiskinen. Kokeilu johti nopeasti hyviin tuloksiin. Kuva: KontioMehu/Jyri Kontinen. Pullotetun ja hiilihapotetun Lehtikuohun säilyvyys on puoli vuotta. Koko satoa ei pulloteta kauppojen hyllyille yhdellä kertaa, vaan Lehtikuohua valmistetaan ympäri vuoden. Lehtikuohun maku tulee mustaherukan lehdistä. LT On juhlan aika Äidin reseptillä, pelottomalla asenteella KontioMehu tekee kuohujuomia marjoista, mustaherukan lehdistä ja raparperista. Kiiskinen sai vinkkejä makeusasteen säätämiseen. Sokeria juomassa on makeutukseksi. Teksti: Eero Wihuri Lehtikuohu valmistetaan mustaherukan lehdistä uuttamalla
Konkreettisesti katsomalla tätä seitsemän ympyrän kukkaa, mieli löytää yhteyteen meissä jokaisessa sykkivän ikioman elämänsiemenemme kanssa. Hennon vaaleanpunaisen värinsä juoma saa vadelmasta ja ruusunterälehdistä, jotka yrttien kanssa yhdistyvät maussa harmoniseksi kokonaisuudeksi. Jos haluaa käyttää seppeleessä vain syötäviä luonnonkukkia, valitaan esimerkiksi keto-orvokkia, puna-apilaa, päivänkakkaroita ja kissankelloja. Muriel avasi oven luontoon. Eija Lehmuskallio on yhdessä miehensä Jouko Lehmuskallion kanssa luonut LuontoPortti.fi-verkkopalvelun ja ylläpitää sitä. Sekoita. Ruusuinen sokerikuorinta 2 rkl hunajaa 4 tl hienoa sokeria 1 tippa eteeristä ruusuöljyä Sekoita hyvin ja purkita. Lisää kehäkukkaöljy. Hän etsi sellaista pitkään, ja lopulta päätti kehittää itse alkoholittoman seurustelujuoman. Alkoholiton ja sokeriton aperitiivi rikastaa luonnon aarteita, symbolisestikin terveydeksi. Eija ei koskaan käytä rautalankaa seppeleen muotoiluun ja rakentamiseen, kuten monet ammattimaisesti toimivat tekevät. – Seppeleestä tulee kaunis ja tukeva, kun kukat ovat tiivisti vierekkäin, ja ne sitoo tiukasti kiertämällä ensimmäisestä kukasta alkaen, kunnes seppele on halutun mittainen. Syntyi alkoholiton, sokeriton, gluteeniton ja vegaani aperitiivi, ODETT. Käy koko vartalolle. Alkoholitonta ODETT-aperitiivia voi tilata Suomeen osoitteesta www.odett.be Puolen litran pullo maksaa noin 25 euroa, ja lisäksi tulevat toimituskulut. Luonnon loppumattomasta rikkauksien lähteestä hän löysi toinen toistaan hienostuneempia kasveja ja yrttejä, joista voisi valmistaa herkullisia ja samalla terveellisiä, alkoholittomia tisleitä. Kuva: KontioMehu/Jyri Kontinen KOKEILE! Alkoholiton Gin Tonic 5 cl ODETTia 10 cl Tonic-vettä jääkuutioita koristeeksi yrttien lehtiä ja syötäviä kukkia Etiketissä kukaksi yhdistyvät seitsemän ympyrää ja jänis symboloivat voimakasta elämänenergiaa. Sivustolta saa tietoa yli tuhannesta Suomen kasvilajista, yleisemmin tavattavista linnuista ja eläimistä. Reseptit: Heli Utriainen. ODETT-aperitiivin etiketissä toisiinsa kietoutuneet seitsemän ympyrää yhdistyvät kukaksi, joka symboloi luomiskertomuksen seitsemää päivää ja muodostaa “elämänsiemenen”. Kesäjuhlien kuningattarille Huulivoide pehmentää ja hoitaa 1/2 tl sulaa mehiläisvahaa 1 rkl hunajaa 2 tl kehäkukkaöljyä Sekoita hunaja ja mehiläisvaha vesihauteessa. Suloinen saunan yhteydessä. Viimeisellä kukalla kierretään seppeleen ympäri. ODETT-tisleessä on luonnonmukaisesti viljeltyjä kasveja ja yrttejä: anista, peltokortetta, rosmariinia, sitruunaverbenaa, timjamia ja väinönputkea. Kuva: Tuomas Lehtonen Niittykukista seppeleitä Puna-apiloista punotun seppeleen tuottaja (kuvassa) ja toimittaja Eija Lehmuskallio teki siskolleen. Vanhan saksan kielen mukaan sana odett tarkoittaa rikkautta. Lehtikuohu valmistetaan mustaherukan lehdistä uuttamalla. Kevennyksenä voi käyttää koirantai vuohenputken pilvimäisiä kukintoja. Purkita, anna jäähtyä. Varsi pujotellaan seppeleen aloituspään kanssa yhteen kiertämällä varsi viimeisen kerran punoksen ympäri ja pujottamalla se aloituspään punokseen sisään. Elegantti aloitus Mikään ei voita mukavaa iltaa yhdessä ystävien kanssa, mutta mistä löytyisi hienostunut ja juhlava vaihtoehto alkoholittomaksi seurustelujuomaksi, belgialainen Muriel Nuyens, 48, pohdiskeli muutama vuosi sitten. Luontaisterveys 91 . Symbolikukan katsominen rauhoittaa tähän hetkeen, oman itsen äärelle, Muriel sanoo. Etiketin hedelmällisyyden symboli, jänis, on viesti elämänenergiasta sekä uusista, eteenpäin vievistä suunnitelmista. Kaliumsorbaatti ja sitruunahappo varmistavat juoman säilyvyyttä
Magnesium-puskuroitu C-vitamiini on vatsaystävällistä. Circlum Farmacia 4. Natura Median Glukosamiini sisältää 1125 mg äyriäisistä saatavaa, korkean imeytyvyyden omaavaa glukosamiinisulfaattia yhdessä tabletissa. Tuote on DEET-vapaa ja myrkytön. Circlum Farmacia 4 6 5 7 8 3 1. Fermentointi aktivoi kasvien ominaisuudet. Circlum Farmacia 8. Kversetiini auttaa sinkkiä pääsemään solujen välisestä nesteestä solujen sisälle, jossa se voi suojata virusinfektiolta. 1 2 5. Natura Media 6. Pakkaus sisältää 60 tablettia eli päiväannoksen noin 2 kuukauden ajalle. Wild Nutrition Botanical Menopause Complex sisältää huolella valittuja yrttejä ja kasviuutteita, kuten Dong Quaita, maarianohdaketta, vihreää teetä, kurkumaa ja ashwagandhaa tukemaan vaihdevuosiin liittyviä kehossa tapahtuvia muutoksia. C-vitamiini auttaa pitämään puolustuksen kunnossa, jotta infektiot eivät alun alkaenkaan pääse muodostamaan jalansijaa. Verenkiertoelimistön toimintaa useilla eri tavoilla parantavaa, kotimaista Biomedin Nattokinaasia suositellaan yli 50-vuotiaille sekä erityisesti tupakoiville. Natura Media 7. Nattokinaasientsyymi eristetään natto-nimisestä, japanilaisesta perinneruoasta, jota sanotaan japanilaisten pitkän iän salaisuudeksi. Circlum Farmacia 92 Luontaisterveys. Alle 45-vuotialle tarkoitettu Men’s Multi Nutrient on kehitetty erityisesti miesten ”ruuhkavuosiin” aktiivisen elämän ja paineensietokyvyn tueksi. Hyvä olo luonnon avulla Tuoteuutiset Luonto tarjoaa laadukkaita raaka-aineita terveyden tukemiseksi ja myös painonhallintaan. K2-vitamiinin rooli on ohjata vapaa kalsium takaisin luustoon ja hampaisiin. Immuniteetti-protokolla sisältää olennaisia ainesosia vastustuskyvylle: D3-vitamiini säätelee immuunivastetta monin eri tavoin. Bug Soother -suihkeen hyttysiä karkottava vaikutus perustuu eteerisiin öljyihin, kuten sitruunaruohoon. Wild Nutrition miesten monivitamiini on räätälöity miehen ikävuodet ja yksilölliset ravitsemustarpeet huomioiden. Ravintoaineet ovat hyvin imeytyvässä Food-Grown® muodossa, jolloin keho pystyy hyödyntämään ne tehokkaasti. Riittävä solun sisäinen sinkin määrä estää virusten tarvitseman RNA-polymeraasientsyymin toiminnan. Yli 45-vuotiaiden miesten Men’s Multi Nutrient 45+ sisältää ravintoaineita tukemaan normaalia energia-aineenvaihduntaa, sokeriaineenvaihduntaa sekä sydänterveyttä ja hormonitasapainoa. N-asetyylikysteiiniä suositellaan käytettäväksi vain kuuriluontoisesti tarpeen mukaan. Tämän aminohapon lisäksi kapselit sisältävät 300 mg C-vitamiinia, joka edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Living Nutrition Night Time sisältää kolmea fermentoitua luomuyrttiä, valeriaanaa, kärsimyskukkaa sekä humalaa, joita on perinteisesti käytetty helpottamaan unen saantia. Biomed 2. Nattokinaasi valmistetaan fermentoimalla keitettyjä soijapapuja Bacillus subtilis natto-bakteerin avulla. NAC + C-vitamiini sisältää 300 mg N-asetyylikysteiiniä yhdessä kasvikapselissa. Se sopii myös eläimille ja perheen pienimmille. Tästä 900 mg on puhdasta glukosamiinia, joten yksi tabletti päivässä riittää. Annostusta on helppo säätää ottamalla 1 tai 2 kapselia päivässä. Biomed 3
Teksti: Reetta Ahola – Aivolisäke tuottaa tyroideaa eli kilpirauhasta stimuloivaa eli sen toimintaa kiihdyttävää hormonia (TSH), jota kutsutaan myös tyreotropiiniksi. Aivolisäke tuottaa tyroideaa eli kilpirauhasta stimuloivaa eli sen toimintaa kiihdyttävää TSH-hormonia. Mitä enemmän aivolisäke tuottaa TSH:ta, sitä enemmän terve kilpirauhanen tuottaa kilpirauhashormoneita. Luontaisterveys 93 K ilpirauhanen on kaulalla, kurkunpään alapuolella sijaitseva pieni umpirauhanen. Lääketieteessä tällaista itseään säätelevää järjestelmää kutsutaan takaisinkytkennäksi. – Löydät kilpirauhasesi viitisen senttimetriä kilpiruston eli aataminomenan alapuolelta. T3-määrään vaikuttavat kilpirauhasen ohjaus, kilpirauhasen terveys ja kilpirauhashormonien kudoskohtainen säätely. – Terve kilpirauhanen on aristamaton, kilpirauhasen hoitoon perehtynyt lääkäri Ville Pöntynen kertoo. Kilpirauhashormoneista T3-hormonin määrä kudoksissa on tärkein kilpirauhaspotilaan terveyteen vaikuttava tekijä. Aivolisäke on pieni, herneen kokoinen rauhanen aivojen alla keskellä päätä. Aivoissa sijaitsevat aivolisäke ja hypotalamus ohjaavat kilpirauhasen toimintaa. Aivot ohjaavat kilpirauhasen toimintaa Ohjaukseen osallistuvat aivolisäke ja hypotalamus yhdessä. Kun kilpirauhashormoneja on liian vähän, lisääntyy TSH:n eritys. – Tällä tavoin kilpirauhashormonit T4 ja T3 säätelevät TSH:n välityksellä omaa tuotantoaan. – Mitä enemmän aivolisäke tuottaa TSH:ta, sitä enemmän terve kilpirauhanen tuottaa kilpirauhashormoneita, selvittää Pöntynen. – Mikäli aivolisäke tai hypotalamus on sairastunut tai niiden toiminta on muista syistä johtuen heikentynyt, TSH:ta erittyy liian vähän. Kun kilpirauhashormoneita on riittävästi, ne saavat aivolisäkkeen vähentämään TSH:n eritystä. Tämän seu?. Kilpirauhasen lohkot sijoittuvat molemmin puolin henkitorvea. Aivolisäkkeen aktiivisuutta arvioidaan mittaamalla laboratoriokokeissa TSH:n pitoisuutta seerumista (S-TSH) tai plasmasta (P-TSH)
Tämä periaate koskee kaikkia kilpirauhassairauksia ja -ongelmia sekä kilpirauhaslääkityksen toteuttamista, sanoo Pöntynen. – Vielä toistaiseksi potilaan tulee kantaa suuri vastuu oman kilpirauhasongelmansa diagnosoimisesta ja osata vaatia tarvitsemaansa hoitoa. TSH-pitoisuutta laskevat esimerkiksi: stressi ja korkea kortisolin pitoisuus akuutit ja krooniset tulehdukset mukaan lukien hiljainen tulehdus monet vaikeasti oirehtivat tai stressiä aiheuttavat perussairaudet, kuten tulehdukselliset sairaudet ja syöpäsairaudet masennus, joka liittyy moneen perussairauteen heikko ravitsemustila ja joskus jodin puutos korkea prolaktiini-hormonin pitoisuus tietyt lääkkeet, esimerkiksi kortisonivalmisteet ja beta-salpaajat, monet masennusja psyykelääkkeet ja myös T3-lääkkeet. T4-hormonin tulee aktivoitua eli muuttua T3-hormoniksi. Ongelmat aivolisäkkeen TSH-erityksessä vähentävät T4ja T3-hormoneiden määrää kehossa, toteaa Pöntynen. Silloin, jokin ulkopuolinen tekijä, esimerkiksi infektio tai stressi, vaikuttaa hypotalamuksen tai aivolisäkkeen toimintaan ja estää TSH:n eritystä. Aivolisäkkeen sairaudet ovat hänen mukaansa harvinaisia. Tätä T4-hormonin muuntoa tai aktivoimista T3-hormoniksi kutsutaan konversioksi ja dejodinaatioksi. Suomalaiset hoitosuositukset käsittelevät yksinomaan tason 2 ongelmia eli kilpirauhasen sairauksia. – Liian vähän T3-hormonia aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaan viittaavat oireet. Hänen mukaansa kilpirauhashormonien tasapainoon vaikuttaa monta asiaa. – Kun kilpirauhashormonien määrää kehossa halutaan selvittää, mielestäni on loogista mitata kilpirauhashormonien määrää suoraan T4V– ja T3V-mittauksilla, eikä välillisesti tutkien aivolisäkkeen aktiivisuutta TSH-mittauksella, sanoo Pöntynen. 94 Luontaisterveys rauksena kilpirauhanen ei tuota riittävästi T4ja T3-kilpirauhashormoneita. Tasapainoinen kilpirauhasen ohjaus. Toimintatapani lähestyä kilpirauhasongelmia kokonaisuutena lienee yksi syy, miksi diagnostiikkani ei ole Valviran mielestä noudattanut kaikilta osin kansallisia ja kansainvälisiä suosituksia, pohtii Pöntynen. T3 tärkein kahdesta hormonista Häiriö kilpirauhasen ohjauksessa, heikentynyt kilpirauhasen kyky tuottaa kilpirauhashormoneita tai ongelmat T4-hormonin aktivoitumisessa T3-hormoniksi laskevat vaikuttavan T3-hormonin pitoisuutta kudoksissa. Sitä varten tarvitaan laboratoriotutkimuksia, sanoo Pöntynen. Kudokset saavat tarvitsemaansa T3-hormonia suoraan verenkierrosta ja tuottamalla sitä itse T4-hormonista. Kilpirauhaspotilaiden hyvän hoidon kannalta se on vakava puute. Yksikään kilpirauhassairauksien hoitosuositus ei kuitenkaan jaa kanssani tätä loogista ajatusta, harmittelee Pöntynen. Terve, hormoneita tuottava kilpirauhanen. – Tällä tavoin nämä tekijät eroavat aivolisäkkeen sairauksista, jotka heikentävät aivolisäkkeen toimintaa pysyvästi. 3. Konversiolla tarkoitetaan kilpirauhashormonien tasapainoista kudoskohtaista säätelyä. – Aivolisäke ohjaa kilpirauhasen lisäksi useita muitakin hormoneja tuottavia elimiä, kuten munasarjoja, kiveksiä ja lisämunuaisia. – Häiriö missä tahansa näistä kolmesta tasosta voi laskea kudosten T3-hormonin pitoisuutta ja aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaan sopivia oireita. – Ilman riittävää T3-hormonin pitoisuutta solut ja kudokset eivät toimi normaalisti. Hormonisäätelyn oltava tasapainossa Kudoksissa T4-varastohormonia muutetaan vaikuttavaksi T3-hormoniksi tarkan säätelyn alaisena. – T3-hormoni on kudoksien toimintaan aktiivisesti vaikuttava kilpirauhashormoni. – Mielestäni kilpirauhasongelmien hoitamisen tärkein tavoite tulisi olla T3-hormonin pitoisuuden palauttaminen kudosten toimintojen kannalta optimaaliselle tasolle. T4ja T3-hormonien määrä veressä (T4V ja T3V) sekä kudoksissa laskee. – Aivolisäkkeen sairaus voi aiheuttaa tämän vuoksi useiden hormonien, kuten kilpirauhashormonien, estrogeenien, testosteronin ja kortisolin puutoksen samanaikaisesti. Kilpirauhasen vajaatoimintaan viittaavat oireet eivät yksin paljasta, millä näistä kolmesta tasosta vika on. Sen määrä elimistössä ratkaisee lähes aina, kärsiikö ihminen kilpirauhasen vajaa– tai liikatoimintaan viittaavista oireista vai onko keho näiltä osin tasapainossa. – Terve kilpirauhanen ei ole tae riittävästä T3-hormonin määrästä kudoksissa. Kudokset, kuten maksa, munuaiset, lihakset, aivot ja suolisto, muuntavat T4-hormonia T3-hormoniksi. Tämän lisäksi kilpirauhasta tulee ohjata oikein, jotta se tuottaisi sopivasti kilpirauhashormoneita, Pöntynen korostaa. Kilpirauhanen tuottaa vähemmän kilpirauhashormoneita. Kilpirauhashoidosta riippumatta, tavoitteena tulisi olla kudosten T3-hormonin määrän nostaminen T3-vajeen yhteydessä tai laskeminen T3-ylimäärän yhteydessä. Olenkin laittanut lääkärinoikeuteni peliin parantaakseni kilpirauhaspotilaiden asemaa. Ilmaantuu kilpirauhasen vajaatoimintaan viittaavia oireita, vaikka kilpirauhanen on terve. Seurauksena on kilpirauhasen vajaatoimintaan sopivia oireita, sanoo Pöntynen. Liian paljon T3-hormonia puolestaan aiheuttaa kilpirauhasen liikatoimintaan viittaavat oireet. – Valvira ja Valviran käyttämät asiantuntijalääkärit pitävät matalaa TSH-arvoa aina merkkinä liian suuresta T3-lääkeannoksesta. Jos aivolisäke sairastuu tai sen toiminta heikentyy muista syistä, tapahtuu seuraavaa: TSH-pitoisuus laskee. Aivolisäke voi tuottaa liian vähän TSH:ta myös perinnöllisistä syistä. Kilpirauhashormonien tasapainoinen kudoskohtainen säätely eli konversio tai dejodinaatio. Takaisinkytkentä ei toimi, koska aivolisäkkeen toiminta on häiriintynyt. TSH:n eritys ei lisäänny, T4V ja T3V pysyvät liian matalina. Pöntynen huomauttaa, että aivolisäkkeen TSH-eritys voi heikentyä tilapäisesti, vaikka aivolisäke ja hypotalamus olisivat terveitä. – Valitettavasti yhdessäkään hoitosuosituksessa asiaa ei esitetä tällä tavoin kokonaisuutena, vaan hoitosuositukset keskittyvät yhteen ongelmaan eli tasoon kerrallaan. LT Kilpirauhashormonien fysiologian kolme tasoa 1. Arvostetut ja osaavat endokrinologit maailmanlaajuisesti ovat asiasta eri mieltä.. – Aivolisäkkeen TSH:n eritys virkistyy, kun ulkopuoliset häiritsevät tekijät poistetaan. Hän painottaa, että kudoksien optimaalisen T3-hormonin pitoisuuden varmistamiseksi kilpirauhasen ohjauksen, sen hormonituotannon ja konversion on toimittava tasapainoisesti. Aivolisäke voi vaurioitua esimerkiksi aivoinfarktin, pään vakavan vamman, hemokromatoosin (raudan kertymäsairaus), autoimmuunitulehduksen tai kasvaimen seurauksena. 2. Hän painottaa, että kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon liittyvä oppikiista kulminoituukin juuri matalan TSH-arvon merkitykseen
Olenkin laittanut lääkärinoikeuteni peliin parantaakseni kilpirauhaspotilaiden asemaa, lääkäri Ville Pöntynen sanoo. Liity mukaan vain 12,90€/kk: TerveysSummit.vip *HUOM! Voit perua tilauksen koska tahansa halutessasi. TerveysSummitin VIP-jäsenyyspalvelussa lääkäri Ville Pöntysen kilpirauhasen terveyttä käsittelevästä sarjasta opit ymmärtämään, miten iso kokonaisuus kilpirauhasen terveys on ihmisen hyvinvoinnissa. – Ilman kilpirauhasta ja T3-hormonia keho ei pysty tuottamaan riittävästi energiaa, kehon hermostollinen ohjaus toimii poikkeavasti ja ruoansulatuksen ja suoliston toiminta häiriintyy. Luontaisterveys 95 Luontaisterveys-lehden ja TerveysSummitin viime syksynä ilahduttavasti alkaneen ja tänä vuonna jatkuneen mediayhteistyön kunniaksi pääset tänä vuonna lukemaan TerveysSummitin ajankohtaisia kuulumisia jokaisessa Luontaisterveys-lehden numerossa. – Luettelo ei ole täydellinen. Seurauksena on esimerkiksi pohjaton väsymys, sydämen rytmihäiriötä sekä vatsaoireita mahdollisine ravintoainepuutoksineen, lääkäri Ville Pöntynen sanoo.. Kun T3-hormonia on liian vähän: syke laskee tai nousee, rytmihäiriöt tai lisälyönnit ovat herkässä paino nousee (heikentynyt energiantuotanto ja rasvan poltto, turvotukset) väsyttää (heikentynyt energiantuotanto, hermoston heikentynyt toiminta) muisti toimii heikosti, mielialan laskua ja ”aivosumua” (aivojen energiantuotannon ja hermoston vajaatoiminta) lihakset ovat jäykät, kipeät ja palautuvat hitaasti (heikentynyt energiantuotanto) uni ei virkistä (heikentynyt energiantuotanto, hermoston heikentynyt toiminta, uniapnea) palelee luista ja ytimistä (heikentynyt energian ja lämmön tuotanto) hiki ei nouse pintaan edes saunassa päähän koskee tai migreenikohtaukset vaivaavat kolesterolin pitoisuus veressä nousee ummettaa kuukautiskierto on sekaisin tai vaihdevuodet koittavat liian aikaisin, infertiliteetti eli lapsettomuus rannekanavat ovat ahtaat (rannekavanasyndrooma) ja keskimmäiset sormet puutuvat ja tikkuilevat. Kilpirauhasongelmiin liittyvät oireet ovat monipuolisia ja usein yksilöllisiä, ja siksi luettelossa mainitut oireet voivat johtua myös muista sairauksista. Tasapainottaa aivojen ja hermoston toimintaa. – Kilpirauhaspotilaan oireet tuleekin arvioida kokonaisuutena ja oireita tulee verrata kilpirauhasen toimintakokeiden tuloksiin parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi, hän painottaa. T3-hormonin tärkeimmät vaikutukset T3-hormonin vaikutukset ovat voimakkaat, joten sen määrää säädellään elimistössä elegantilla ja monivaiheisella tavalla. Kun T3-hormonia on liikaa: syke nousee, tykyttää, rytmihäiriöitä paino laskee (kiihtynyt energiantuotanto ja rasvan poltto) hiottaa ja kuumottaa (kiihtynyt energian ja lämmön tuotanto) olotila on ylienerginen ja virittynyt (hermoston yliaktiivisuus ja kiihtynyt energiantuotanto) on vaikea saada unta (hermoston yliaktiivisuus ja kiihtynyt energiantuotanto) suolen toiminta on kiihtynyt. – Myös huonosti toimiva Thyroxintai Medithyrox-lääkitys (T4-hormoni) aiheuttavat kokemukseni mukaan usein rytmiongelmia. Monipuolinen terveydentilan arvio lääkärin vastaanotolla on tämän vuoksi suositeltavaa ja kilpirauhastutkimusten (TSH, T4V ja T3V) tarkastaminen välttämätöntä, hän huomauttaa. – Mikäli tunnistat itsesi näistä oireista, on syytä tehdä tarkastaa kilpirauhasen toimintakokeet, kehottaa Pöntynen, ja huomauttaa, että kiihtynyt syke, tykytys ja rytmihäiriötuntemukset voivat myös johtua liian suuresta tai liian pienestä T3-hormonin määrästä. T3-kilpirauhashormoni: Lisää energian tuotantoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Sen vuoksi kiihtynyt syke ei aina ole merkki kilpirauhasen liikatoiminnasta tai liian suuresta lääkeannoksesta, sanoo Pöntynen. Ohjaa ruoansulatusta ja suoliston toimintaa. Sairastunut kilpirauhanen oireilee monin tavoin Seuraavaan luetteloon Ville Pöntynen on koonnut kilpirauhaspotilaan yleisimpiä oireita. – Toimintatapani lähestyä kilpirauhasongelmia kokonaisuutena lienee yksi syy, miksi diagnostiikkani ei ole Valviran mielestä noudattanut kaikilta osin kansallisia ja kansainvälisiä suosituksia
Samoin jos saa herkästi astmaoireita savusta, hoito ei välttämättä sovi. Diet Foodin uusimmat perheenjäsenet tarjoavat gluteenittoman ja vähäkalorisen vegevaihtoehdon perinteiselle pastalle. Korvakynttilähoidon voi tehdä itsekin kotioloissa läheisilleen. – Hoito ei sovi silloin, jos korvissa on ihottumaa, ne on putkitettu tai hiljattain leikattu. Myös kuuloluiden leikkaus ja implantit estävät hoidon, samoin korvasyöpä, melanooma kasvoissa ja verenvuototauti. Hyvän Olon Maailma 2. Vaihtoehtoina spagetti ja nuudelit. Korvakynttilä saa palaa kyljellään makaavan hoidettavan korvassa noin 15 minuuttia, minkä jälkeen hoitaja sammuttaa kynttilän vesilasiin ja käsittelee toisen korvan. Soria Natural 1 2. LT Tuoteuutiset Helpotusta tukkoisuuteen Korvakynttilähoito on Hopi-intiaanien vanha tapa helpottaa päänsärkyjä, tukkoisuutta ja korvakipuja. Uutteen vaikuttavien aineiden pitoisuudet on vakioitu. – Kun ei ole erityistä hoito– tai ennaltaehkäisytarvetta, yleensä riittää yksi korvakynttilähoito 4-6 kuukauden välein. – Korvakynttilä on ohut, noin lyijykynän kokoinen, puuvillakankaasta pyöritetty putki, joka on päällystetty mehiläisvahalla, johon on lisätty hoitavia yrttejä sekä patentoitu turvasuodatin, Vuorinen kuvailee. – Silloin jos hoidettavalla on akuutteja tai kroonisia nenäontelovaivoja, tai esimerkiksi migreeniä ja tinnitusta, moni on saanut apua kerran tai kaksi kertaa viikossa tehtävästä korvakynttilähoidosta. Tulehtunutta korvaa ei kuitenkaan voida hoitaa. Tätä toistetaan kolmen viikon ajan ja sitten jatketaan ylläpitohoitona kerran kuukaudessa. – Erityisesti lapsilla korvakynttilähoidolla on saatu apua liimakorvaan, eli kun korvakäytävät tukkiutuivat helposti paksuuntuneesta korvavahasta, huomauttaa Vuorinen. Soria Naturalin alkoholiton maarianohdakeuute valmistetaan XXI-tegnologialla. Teksti: Reetta Ahola Kuva: Hyvän Olon Maailma Oy 1. Sadassa grammassa 21 kaloria. Teho perustuu alipaineeseen ja lämpöön, jotka aktivoivat korvavahan irtoamista. Jos on nenäontelo-ongelmia tai pientä flunssan oiretta, niin yksi hoito 4-6 viikon välein on suositeltava. – Jos asiakas on allerginen mehiläisvahalle tai kynttilöissä käytetyille yrteille, niin hoitoa ei voida tehdä. Hän toteaa, että hellävarainen korvakynttilähoito ei paranna mitään sairautta, mutta se voi auttaa ennaltaehkäisevänä tai jälkihoitona monissa eri vaivoissa, kuten nenän ja korvien tukkoisuudessa, päänsäryissä, hyvänlaatuisessa huimauksessa ja korvien soimisessa eli tinnituksessa, stressioireissa sekä siitepölyallergiaoireissa ja heinänuhassa. – Lisäksi hoito tepsii jännityspäänsärkyyn, hartiajännitykseen, ja siitä voidaan saada apua korva– ja poskiontelotulehduskierteeseen. Jos on päänsärkyä, flunssaa tai nenäontelovaivoja jonkin verran, hoito 2-4 viikon välein voisi olla hyväksi, sanoo Vuorinen. Vuorisen mukaan aikuinen asiakas pystyy omien tuntemustensa perusteella hahmottamaan oman yksilöllisen hoitovälinsä. Hoito itsessään on täysin kivuton ja hyvin rentouttava. Tulehtunutta korvaa ei koskaan hoideta. Uutetta on helppo annostella pullon korkissa olevalla pipetillä. – Marevan-lääkitys ja Parkinsonin tauti voivat olla esteitä hoidolle ja silloin kannattaa konsultoida omaa lääkäriä. Maarianohdake on Välimeren seudulta kotoisin oleva kasvi, jonka maksan toimintaa tukevat ominaisuudet on tunnettu jo pari tuhatta vuotta. Palmupastat valmistetaan palmun ytimestä, joka antaa mukavasti purutuntumaa ja on lähellä normaalin pastan tuntumaa. Korvakynttilä ei oikeastaan ole kynttilä lainkaan, mutta kun mehiläisvahaputkilon asettaa korvakäytävän suulle ja sytyttää pötkön palamaan, se on kuin pieni soihtu. – On hyvä käsitellä aina molemmat korvat, sillä muuten saattaa tulla vähän epätasapainoinen ja jopa huimaava olo. Lempeä korvakynttilähoito sopii Vuorisen mukaan perusterveille aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille, jotka malttavat pysyä hoidon ajan paikoillaan. Sen aikana korvassa voi kuulua pientä rätinää ja tuntua miellyttävää lämpöä, Vuorinen sanoo. 96 Luontaisterveys Hopi-intiaanien mallin mukaan, Saksassa käsityönä valmistettujen Biosun-korvakynttilöiden maahantuoja, Hyvän Olon Maailma Oy:n yrittäjä Tarja Vuorinen kertoo, että kyseisissä 100-prosenttisesti luonnollisista ainesosista koostuvissa korvakynttilöissä käytetään valmistusaineina puuvillakangasta, hunajauutetta, luomumehiläsvahaa sekä yrttiuutteita
Äänestysaikaa on 20.7.2022 saakka. Olisi hienoa, jos kertoisit, minkätyylisiä juttuja toivoisit jatkossa Luontaisterveys-lehdessä olevan. Kaikki Paras juttu -äänestykseen osallistuneet ovat mukana arvonnassa, jossa kolme voittaa Perinnevegeä-kirjan Kirjassa Liisa Kaski ja Anniina Ljokkoi kertovat, millaisia vegeruokia esivanhempamme söivät. Tekstejä täydentävät Tuuli Mathisen upeat valokuvat. Ainekset löytyvät lähikaupasta tai -metsästä. Laita mukaan myös perustelusi. Hellitään vatsaa ja suolistoa Perehdymme keliakaan, sen syihin, moniin oireisiin, yllättäviinkin ilmenemismuotoihin sekä keliakiaa helpottaviin valintoihin. Perinnevegeä-kirja tarjoaa yli 50 kasvisruokareseptiä, jotka voi toteuttaa kokonaan vegaanisina. Muista laittaa äänestysviestiin nimesi, postiosoitteesi ja puhelinnumerosi. * Runsaasti vinkkejä gluteenittomaan ruoanlaittoon ja leivontaan. Puhelinnumeroa tarvitaan, että posti tuo mahdollisen voittosi perille. * Hapatetaan ja kuivatetaan alkusyksyn satoa. 09-413 97 396 www.luontaisterveys-lehti.fi @ luontaisterveys # luontaisterveys Peruna on luontaisesti gluteeniton, hivenainerikas sekä edullinen valinta gluteenia välttelevään ruokavalioon. Edellisen numeron, Luontaisterveys 4-2021 Paras juttu -äänestyksessä arpaonni suosi Kirsti Halmetta Eurasta, Mailis Heiskasta Helsingistä ja Anu Vaaramaa Raahesta. Luontaisterveys 97 Osallistu Paras juttu -arvontaan! Ota kantaa ja äänestä tämän lehden paras juttu. Kesällä ja alkusyksystä parhaimmillaan!. Lehdessä myös syyskauden kurssija tapahtumakalenteri. Onnea voittajille! Seuraavassa numerossa Luontaisterveys 6/2022 Mediamyynti: kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Kerro sähköpostissa, osoitteeseen reetta.ahola@karprint.fi kädessäsi olevan Luontaisterveys-lehden 5-2022 mielestäsi paras juttu. Luontaisterveys 6-2022 ilmestyy elokuun alussa
Puhelun hinta 2 €/min/pvm. Rosen liikuntakurssi: 28.-31.07.2022 Strömforsin Ruukilla kts. PALVELUHAKEMISTO Biohammaslääkärit Viikonloppukoulutusta Helsingissä (50% verkko-opetuksena) Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.. esite nettisivustoltamme Lämpimästi tervetuloa tutustumaan Roseniin!. 09-413 97 396 kristiina.hattberg@karprint.fi Rosen-metodi -kosketusta keholle ja mielelle Ota yhteyttä: www.rosenmetodi.fi info@rosenmetodi.fi Puh: 044 020 4414 Rosen Peruskurssit syksyllä 2022: 23.-25.09.2022 Helsinki Sofia 11.-13.11.2022 Helsinki Sofia Katso muilla paikkakunnilla järjestetyt kurssit koulumme sivustolta. in fo Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin hammaslääkäriasema. auttajat.kuudesaisti.net Luotettavat ja kokeneet SELVÄNÄKIJÄT MEEDIOT, KORTTITULKITSIJAT, ENERGIAHOITAJAT MYÖS KIRJALLISIA TULKINTOJA Auttajamme puhelinnumerot verkkosivuiltamme. Biohammaslääketiede/amalgaamisaneeraukset p. . 010 322 4010, www.clinident.fi Tarot-tulkitsija ja henkinen auttaja Mirva Vilokkinen 0700 94002 2,38€/min Tulkintoja ajanvarauksella numerosta 040 7270106 (teen myös kirjallisia tulkintoja) Tarot-tulkitsija, auttaja AIJA VILOKKINEN 0700-96006 (2,38€/min+pvm) . . 0700 82585 w w w .e la m an o h ja aj a. 050-439 7214 (ti, to ja pe klo 13-15.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) Kurssit ja koulutus Tulkintaa 98 Luontaisterveys PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Elämänohjaaja AVA Näkijä, Parantaja 2,38 €/min + ppm p. . S O I T A ! Tulkintaa Ole mukana palveluhakemistossa! Yhteydenotot: Kristiina Hattberg, p
Vain 2 x 8 minuuttia päivässä BEMER sopii hyvin käytettäväksi koko perheelle, kaiken ikäisille. Lyhyt hoitoaika on tehokas tapa tukea energiatasoa, yleistä hyvinvointia, suorituskykyä sekä palautumista. Monet huippu-urheilijat käyttävät terapiaa säännöllisesti tukemaan optimaalista palautumista, hyvää unen laatua ja immuunijärjestelmän toimintaa. Sen heikentynyt toiminta liittyy monenlaisiin oireisiin ja sairauksiin sekä sillä on vaikutus palautumiseen työpäivästä tai liikunnasta. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on ratkaisevassa asemassa sekä terveyden ylläpitämisessä että sairauksista toipumisessa. Terapialla ei ole todettu haitallisia sivuvaikutuksia (yli 20 v. Mitä tarkoittaa mikroverenkierto. Se kuljettaa hapen ja ravintoaineet kehon soluille sekä kuona-aineet niistä pois. Paljonko mikroverisuonia on. Se on sertifioitu lääkinnälliseksi laitteeksi niin EU:ssa kuin USA:ssakin ja oveltuu itsehoitoon sekä klinikoilla käytettäväksi. Verenkierron hyvällä toiminnalla on iso merkitys kokonaisvaltaiseen terveyteen. BEMER Nordic, Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo, 020-7439070 info@bemernordic.com, www.bemernordic.com, www.hellisolujasi.fi. Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa elimissä ja kudoksissa. Sillä on tutkitusti kohdennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Tue terveyttä, kuntoutumista ja palautumista Ota elämäntavaksi BEMER BEMER on fysikaalinen terapia, joka parantaa turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä verenkiertoa. Mihin BEMER auttaa. Mikroverenkierto muodostaa 74 % koko verenkierrostamme ja sen toiminta on kaikkien kehon aineenvaihdunta-prosessien perusedellytys. BEMER tukee terveyttä BEMER on pitkäikäinen terapialaite, jonka käyttö on helppoa ja turvallista. käytössä)
Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2022-30 815860-2205 KALSIUMHYDROKSIAPATIITTI Luustolle luonnollinen ainesosa elimistössäkin. Kun valitsen oikean kalsiumin nyt varaan huomisen hyvinvoin?in.. (HA) on luonnossa esiintyvä mineraali, joka on samassa muodossa kuin ihmisen luustossa. ja degeneroimaton UC • II -kollageeni Hydroksiapa?i. 70% luun painosta on kalsiumapa?i?a