6/2016 7,30 ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli Extrasuuri lehti 116 s 6,90 NYT Ekokosmetologi Sanna Kaskinen: Nokkonen pitää korvaja virtsatulehdukset kurissa krooniset sairaudet kuriin Proteiinirikas HÄRKÄPAPU hellii aivoja Hermoratahieronta selättää suoliston häiriötilat – Kun olin kertonut, etten ota sädehoitoa minulle tuli hyvä olo Sokerit pois Leena Harkimon hyvinvoinnin salaisuus Kasvoakupunktio kirkastaa myös tunteita VEHNÄNORASMEHU
Ja valitse paras. Terranova-tuotesarjassa ravinteiden puhtaus, luonnollisuus ja imeytyvyys on maksimoitu eikä mukaan ole laitettu mitään turhaa. Vertaa pakkauksista ravinteiden määrää ja puhtautta. Lisäravinteissa ja luontaistuotteissa ei kannata maksaa tyhjästä ja huonosta laadusta. Ja valitse paras.” www.facebook.com/TerranovaFinland. Siksi Terranovaa on niin helppo suositella. ”Vertaa
Luonnollinen ravinto 26 Ruoan tarkoitus on tarjota elimistöllemme ravintoa ja rakennusaineita, jotta pysyisimme terveinä ja hyvinvoivina, kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Nina Haavisto sanoo. Kuvassa ulkoilmasta nauttii myös Leenan puoliso Timo Kousa. 6. 66 Frantsilan luomuyrttitilan emäntä, fytoterapeutti Virpi Raipala-Cormier esittelee suoliston hyvinvointia tukevia yrttejä. 46 Silmänpohjan kostea ikärappeuma on helpottanut niin, että Maija-Liisa Nurminen näkee taas. Vuosi sitten Maija-Liisa solmi avioliiton. 77 Lapissa kasvaneilla kasveilla on vahvemmat tehoaineet karun kasvuympäristönsä vuoksi. 4 ravinto liikunta terapiat henkinen hyvinvointi lääketiede Sisältö 6/2016 Luontais terveys Kansansairaudet kuriin 22 Antioksidanttiklinikoiden laboratoriokokeissa paljastuu laaja-alaisia ravitsemuspuutoksia monien sairauksien taustalla. Luonnon kaunis 6 Kasvoakupunktio kirkastaa myös tukkeutuneita tunteita. 14 Niin kauneudenhoidossa, ravinnossa kuin vaatetuksessakin Leena Harkimo suosii luonnonmukaisia, lähellä tuotettuja tuotteita. Hyvä mieli 70 Hengityksen vapautuminen vapautti Henna Haapalan koko olemuksen: pelon tilalle tulivat tasapaino ja luottamus. Painoa on pudonnut reilu kymmenen kiloa. 50 Myrtle Forsman valitsi antioksidantit ja happihoidot avuksi syövän hoitoon. 84 Suola, hunaja ja yrtit sopivat kaikki ulkoisesti kauneudenhoitoon. 61 Lääkäri Antti Heikkilä pitää sokeria kroonisten kansansairauksien suurimpana syyllisenä. Terveyden apurit 18 Miten huolehtia ajoissa siitä, että muistille ja käyttäytymiselle tärkeän B12vitamiinin tasot pysyvät riittävinä. Palstat 40 Muutos lähtee yhdestä ihmisestä, Raija Vahasalo muistuttaa Elämässä kiinni -palstalla. Leena Harkimon koira pitää huolen siitä, että omistajakin pysyy liikkeessä. 36 Härkäpapu on suomalainen kasviproteiinin lähde, jossa on myös korkea folaattipitoisuus. 32 Hermoratahieronta on erinomaisen tehokas apu ruuansulatusvaivoihin, vaikka hoidossa ei käsitellä vatsan aluetta lainkaan. 14 Tarja ja Juha Lahti muistuttavat, että hermoratahieronta ei yksin riitä pitämään yllä terveyttä: lisäksi tarvitaan puhdasta ruokaa, riittävää lepoa, iloista mieltä ja mukavia liikuntaja ulkoiluhetkiä! 32 Kannen kuvassa ekokosmetologi Sanna Kaskinen Kuva: Suvi-Tuuli Kankaanpää Kohtasimme 42 Raija Lakkamäki toivoo Suomeen rakentavaa ja hedelmällistä yhteistyötä, jossa koululääketiede ja luonnonlääketiede yhdistyisivät ihmisen terveyden parhaaksi
Terve ruumis terveessä sielussa Oi, antaos, Herra sa auringon, mulle armosi kultaiset kielet, niin soittaisin laulua sovinnon, ett’ yhtehen sais eri mielet. Häpäistynä nurkkaan ajetulla ei usein ole muuta keinoa kuin näyttää hampaansa, kostaa. 84 26. TOSIASIAT TUNNUSTAVA, empaattinen sekä rakentavan kriittinen ja muutostarpeisiin sitoutuva ajattelu voimistaa ihmistä tekemään omaa hyvinvointia tukevia valintoja ja avaa tilaa kasvulle. Salaamisen seurauksena saatetaan peittää aito minä, minkä seurauksena voi olla elämän suorittaminen epäaidolla minuudella esiintyen, mielistellen ja nöyristellen. HÄPEÄLLÄ ON SUOJAAVA vaikutus, sillä se saa ihmisen pohtimaan tekojensa seurauksia jo ennalta. MIELISSÄMME on valitettavan paljon puhdistettavaa. Katkelma Eino Leinon runosta Hymyilevä apollo – Kun olin kertonut, etten ota sädehoitoa, minulle tuli merkillisen hyvä olo ja tietoisuus siitä, että teen oikein, Myrtle Forsman kertoo. Toisaalta häpeä on itseluottamusta heikentävistä tunteista vaikein. 5 Toimitus: Karprint Oy, Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari, 09-413 97 361 Päätoimittaja: Reetta Ahola Ilmoituspäällikkö: Kristiina Hattberg, 09-413 97 370, kristiina.hattberg@karprint.fi Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, ma–pe klo 8–16, puh. Kaikkia eivät auta samat yrtit. Opetella kiittämään, opetella näkemään ilon lähteitä ympärillämme sekä opetella katselemaan itseämme ja kanssaihmisiämme ymmärtäväisin silmin. HÄPEÄ PYRITÄÄN SALAAMAAN ja torjumaan monin keinoin. Lähestulkoon jokaisen ihmisen elämästä löytyy jokin asia, josta kanssaihmiset sitovat lähimmäisenä häpeäpaaluun. Lempeyttä syksyyn. Ajatellaan vaikka häpeää. Nämä, jos mitkä syövät ihmistä. Ja yksi jos murtuis, muut tukena ois. Tai piilevää aggressiivisuutta, joka voi ilmetä itsetuhoisuutena, esimerkiksi syömishäiriöinä. Niitä ei käy kiistäminen ihmisen hyvän elämän peruspilareina, aika ei ole ajanut, eikä aja niiden ohi. Jo Raamattu kertoo, miten häpeä ja häpäiseminen seurasivat Jeesusta ja hänen läheisiään ja kulminoituivat ristinpuulle. 50 – Maitotuotteiden ominaisuutena on lisätä limaa ja kylmää elimistössä, sanoo kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Nina Haavisto. Painopaikka: Karprint Oy Vihti 2016 Luontais terveys PÄÄKIRJOITUS KONKREETTISTEN kehonpuhdistuskuurien lisäksi meille ihmisille olisi hyväksi aina silloin tehdä mielen puhdistuskuureja. Satu Hovi neuvoo kokeilemaan itselle sopivia yrttejä puutarhasta, luonnosta ja mausteiden joukosta. Oi, onnellinen, joka herättää niitä voimia hyviä voisi! Oi, ihmiset toistanne ymmärtäkää, niin ette niin kovat oisi! Miks emme me kaikki yhtyä vois. Ei tuomitse se, joka ymmärtää. Ei tuomitse se, ken ymmärtää, sanoo Eino Leino ikiihanassa runossaan Hymyilevä Apollo, jota voisi luonnehtia sanoilla ihmisyyden korkea veisu. Myötätunto on erinomaista vastalääkettä häpeälle ja häpäistyille. Ihminen, joka vaikeuksien tai vaikeiden valintojen keskellä saa osakseen myötätuntoa, muistaa sen ikuisesti. Vuosia sitten hän valitsi leikkauksen lisäksi syövänhoitokeinoiksi antioksidantit ja happihoidot. Moni ihmisryhmä joutuu hyvinvointiyhteiskunta ja sivistysvaltio Suomessamme olemaan tänäkin päivänä häpeissään. Häpeään liittyviä tuntoja ovat kelpaamattomuus, huonommuus sekä mitättömyys. Oi, ihmiset toistanne suvaitkaa! Niin suuri, suuri on maa. HÄPEÄ JA HÄPÄISEMINEN eivät ole uusia asioita. 09-413 97 300, tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 58 euroa/vuosi Määräaikainen 63 euroa/vuosi Ilmestyy kahdeksan numeroa vuodessa. Mielenpuhdistuskuuri voisi kenties toimia herättävänä siltana klassisten perusarvojen, totuuden, kauneuden ja hyvyyden äärelle. Sen kautta käy Jumalan tie. Mut laulukin syömiä selittää ja ihmiset toistansa lähemmä vie. Häpeällä rankaiseminen aikaansaa tuhoavaa aggressiota
Luonnonkosmetiikan myötä ravitsemus ja kokonaisvaltainen hyvinvointi alkoivat kiinnostaa Sanna Kaskista. 6. Hän opiskeli kasvoakupunktiota Tunnekeskus Lumpeenkukassa, Tarja Revon ohjauksessa
Kasvoakupunktio sopii hoitona akneihosta atooppiseen hipiään. Siirryin käyttämään luonnonkosmetiikkaa, joka hyödyntää luonnonmukaisia tehoaineita, ilman synteettisiä kemikaaleja. Joko menettäisin rakastaman työni tai vaihtaisin toiseen ympäristöön ja luonnontuotteisiin. E kokosmetologi Sanna Kaskinen kiinnostui luonnon raaka-aineista opiskeluaikanaan. – Luonnon omat tehoaineet kiehtoivat minua jo 1990-luvulla, kun opiskelin kosmetologiksi. Sannan kotipaikkakunnalla Turussa ekoasiat laahasivat vuosikymmenen pääkaupunkiseutua jäljessä. Syvästi rentouttava kasvoakupunktio kiinteyttää, rauhoittaa ja vahvistaa ihoa. Oireiden syy voimakkaissa kemikaaleissa Lopulta Sanna oivalsi, että oireiden syy piili voimakkaissa kemikaaleissa, joita huoneilma oli pullollaan. Sannakin luisui mielenkiinnoistaan huolimatta tavanomaisella kosmetiikalla tehtävien hoitojen pariin. Kosmetologikoulussa harjoittelin käyttämään erilaisia yrttejä, ja myös kotioloissa olin hyvin luontaistietoinen, Sanna muistelee. Elettiin kuitenkin aikaa, jolloin luonnonmukaisuus vasta nosti päätään. – Työskentelin liiketilassa, jossa toimi kampaamo, ja jossa tehtiin myös ripsiä ja kynsiä. – Tajusin, etten voinut jatkaa työtä synteettisten aineiden ympäröimänä. Luonnonkosmetiikassa ihoa hoidetaan, jotta se toimisi luonnollisesti itse, Sanna kertoo. Kasvoakupunktio alkaa asettamalla päähän ja jalkoihin neulat ja kasvoille yrttihauteita.. Kymmenisen vuotta sitten aloin kärsiä väsymyksestä, uupumuksesta, jatkuvista migreeneistä ja sain myös ihottumaa. Lääkäritkään eivät osanneet selittää oireitani. 7 Ekokosmetologi Sanna Kaskinen räätälöi kasvohoidot jokaiselle yksilöllisesti Kasvoakupunktio kirkastaa myös tukkeutuneita tunteita Sanna Kaskinen vaihtoi hoitolassaan käyttämänsä synteettiset kemikaalit jo vuosia sitten luonnonkosmetiikkaan
Toisinaan ihmiset kysyvät, ovatko ekokosmetologit aivan oikeita kosmetologeja, Sanna hämmästelee. Vaikka kaikki käyttämäni tuotteet ovat luonnonkosmetiikkaa, hyödynnän perinteisiä ja toimivia kosmetologien käyttämiä ihonhoitokeinoja, kuten kirkastavaa ja kuorivaa timanttihiontaa. – Ruokavalio on kaiken perusta. – Kasvohoitoni ovat räätälöityjä artesaanihoitoja, jotka rakentuvat asiakkaan ihon tarpeiden mukaan. – Etenkin nuoret alkavat tiedostaa, mitä kaikkea erilaiset ihonhoitotuotteet voivat sisältää. Kymmenessä vuodessa tieto ja asenteet ovat muuttuneet valtavasti. – Kasvohoitoni ovat räätälöityjä artesaanihoitoja, jotka rakentuvat asiakkaan ihon tarpeiden mukaan. 8 Sanna Kaskinen tarjoaa luonnonmukaisia hoitoja Sinulle-hoitolassaan Turun keskustassa. Ei ole asiakkaan tehtävä osata arvioida ihon kulloinkin tarvitsemia asioita.. Kiinalaisen lääketieteen meridiaanien ja akupisteiden ohella tutustuin ajatteluun, jossa iholla katsotaan olevan yhteys tunteisiin. Sannan mukaan ihon hyvinvoinnissa olisi tärkeää katsoa ihmistä kokonaisuutena. Ei ole asiakkaan tehtävä osata arvioida ihon kulloinkin tarvitsemia asioita. Kauneus kumpuaa sisältä Luonnonkosmetiikan myötä Sanna perehtyi kauneudenhoitoon pintaa syvemmältä. Ravitsemuksen kautta Sanna tutustui kiinalaiseen lääketieteeseen ja kasvoakupunktioon. Mitä ihminen syö, ja kuinka hän voi, näkyvät ihossa. Vaikka ulkoinen ihonhoito on tärkeää, ilman oikeaa ruokavaliota ei voi saada kaunista ihoa. Silti vieraillessani tavarataloissa, havahdun siihen, että yllättävän harva tietää edelleenkään luonnonkosmetiikasta. Se on ammattikosmetologin tehtävä, Sanna muistuttaa. Sanna itse on kuitenkin halunnut alusta asti korostaa sitä, etteivät luonnonkosmetiikka ja laadukkaat hoidot sulje toisiaan pois, päinvastoin. Siinä missä kosmetologin hoitoon menevä hukkuu tyypillisesti erilaisten hoitovaihtoehtojen kirjoon, Sannalla on ainoastaan kolmenlaisia kasvohoitoja: tunnin, puolentoista tunnin ja kahden tunnin mittaisia hoitoja. – Minulla käy itse asiassa asiakkaina paljon sellaisia ihmisiä, jotka eivät ole lainkaan ekohenkisiä, mutta haluavat hyvän kasvohoidon. – Opiskelin kasvoakupunktiota Tampereella sijaitsevassa Tunnekeskus Lumpeenkukassa Tarja Revon opetuksessa. Tehokasta hoitoa ilman myrkkyjä Luonnonkosmetiikasta, ravitsemuksesta ja vaihtoehtohoidoista kiinnostunut Sanna sai kertomansa mukaan alkuun jopa hivenen heinähatun leiman. Alkuaikoina Sannan ekokosmetologin työtä pidettiin erikoisuutena. Tämä ajatus tunnistetaan nykyisin myös tavallisen kosmetiikan puolella, Sanna toteaa
Se pitää nivelet liikkuvina ja luut vahvoina ja kestävinä. Ruohoruokitusta naudasta. 500 ml Myymälät ja Karkkainen.com Yano MAGNESIUM 90 tabl + OMEGA-3 120 kaps Laadukas magnesium ja Krilliöljyinen villikala öljy yhteishintaan! Myymälät ja Karkkainen.com Great Lakes GELATIINI 454g Erittäin laadukas ja puhdas, maustamaton gelatiini. Ruohoruokitusta naudasta. Myymälät ja Karkkainen.com Yano MCT-ÖLJY 500 ml 100% kookoksesta valmistettu MCT-öjy, joka sisältää enemmän keskipitkiä rasvahappoja kuin kookosöljy. Gelatini on kollageenista puhdistettua proteiinia. Karkit eivät sisällä keinotekoisia väriaineita tai aromeja. Myymälät ja Karkkainen.com 1 70 Masmi 80 kpl luomupuuvilla vanulappu tai -puikko Luomupuuvillasta valmistettu..Tuotteista ei irtoa nukkaa iholle. Kärkkäisen osasto 6F81.. 1 kg Myymälät ja Karkkainen.com Original Ghee 480 g kirkastettu voi Ghee eli kirkastettu voi on 100% rasvaa, josta on poistettu mm. Tuotteessa ei ole hajusteita tai viskoosia, sen valkaisussa ei ole käytetty klooria eikä dioksiinia. 010 430 3820 Lahti Pasaasi 2, Renkomäki | puh. Chiasta valmistettu hyytelö hellii suolistoa. Myymälät ja Karkkainen.com Beutelsbacher demeter OMENASIIDERIETIKKA 0,75 l Luomu omenaviinisiiderietikka on valmistettu luomu omenamehua käyttämällä. 9 Tarjoukset voimassa 31.10.2016 asti. -23.10. Myymälät ja Karkkainen.com Great Lakes Gelatin KOLLAGEENI 454 g Kollageenin on yksi elimistömme tärkeimmistä proteiineista. maitoproteiini ja laktoosi. Myymälät ja Karkkainen.com Yli 2000 luontaistuotteen verkkokauppa – Karkkainen.com Ylivieska Ollilanojankatu 2 | puh. Tuotteet saatavilla myös I Love Me -messuilla Kärkkäisen osastolla 6F81 8 90 -40 % 10 90 24 90 -11 % 3 70 -18 % 15 00 -44 % 22 90 -12 % Yano luomu CHIAN SIEMEN 1 kg Chia siementen rasvahappokoostumus on optimaalinen. Elimistö käyttää keskipitkät rasvahapot energiaksi, joten öljystä saa pitkäkestoista energiaa, eikä rasva kerry elimistöön. 010 430 3020 Ii Sorosentie 2 | puh. 010 430 3630 3kpl/ 20,Kuukauden tuote! Ohittamaton pakettitarjous -44 % yht 1 90 Olemme mukana I Love Me messuilla 21. Valmistuksessa ei ole käytetty lämpöä, jotta kaikki tärkeät ravintoaineet säästyvät. Myymälät ja Karkkainen.com Ökovital LUOMUKARKIT 100 g Terveellisemmät karkit herkkupäivään. Kollageeni auttaa ihon kimmoisuutta lisäävästi. Myymälät ja Karkkainen.com 12 90 -24 % E3live RenewMe! VIHERJAUHE 120 kaps E3 RenewMe! viherjauheiden aatelia, sisältää spirulinaa, afaa ja afa-uutetta, jota täydentävät MSM, merimineraalit, c-viitamiini sekä cayannepippuri. Myymälät ja Karkkainen.com 13 90 -54 % Yano luomu MULPERI-MARJA 1 kg Hunajanväriset, pehmeän makuiset luomu mulperit maistuvat lapsillekin. 010 430 3020 Oulu Alasintie 12 | puh. Gheessä on paljon mineraaleja ja vitamiinia, kuten K2-vitamiinia ja se sopii erittäin hyvin paistamiseen
10. Sanna asettaa akupunktioneulat kasvoille samanaikaisesti savinaamion kanssa. Vastaavasti ravinnostaan tarkka levittää iholleen synteettisiä valmisteita. Kasvoakupunktiossa hoito alkaa asettamalla jalkoihin ja päähän neulat sekä kasvoille lämpimiä yrttihauteita. Kun iho on puhdistettu luonnon tuotteilla, kasvoille levitetään syväpuhdistava ja hoitava savinaamio. Luonnonkosmetiikan hoitotuotteet valitaan jokaiselle yksilöllisesti. – Kasvoakupunktio sopii kaikille perusterveille ihmisille ja niille, joilla pitkäaikaissairauden, esimerkiksi reuman, hoito on tasapainossa. – Joskus on hyvä pysähtyä pohtimaan asioita, istahtaa vaikka kannon nokkaan ajattelemaan, minkälaisia ovat tuotteiden vaikutukset pitkällä aikavälillä omaan ihoon ja yhtälailla esimerkiksi vesistöille, Sanna kannustaa. Kasvoille tehdään myös meridiaanihieronta Kasvoakupunktio on pintaa syvemmälle ulottuva ihonhoitomuoto, jossa hoidetaan sairauksien sijaan ihon kosmeettisia vaivoja. Raskaana oleville kasvoakupunktiota ei kuitenkaan suositella, Sanna kertoo. Vastaavasti ravinnostaan tarkka levittää iholleen synteettisiä valmisteita. – Moni saattaa olla hyvin tarkka käyttämästään kosmetiikasta, mutta syödä mitä sattuu. Käyttämällämme kosmetiikalla on merkitystä paitsi itsellemme, myös ympäristöllemme ja sen myötä nauttimaamme ruokaan. – Moni saattaa olla hyvin tarkka käyttämästään kosmetiikasta, mutta syödä mitä sattuu
Vihreä Helmi ® -jauho soveltuu käytettäväksi sellaisenaan sekoittamalla mehuun, veteen, mysliin, keittoihin, leivontaan, paistoksiin jne. Sen on todettu elvyttävän kasvua, kudosten uusiutumista ja parantumista enemmän kuin minkään muun ruokaaineen. astronautit, vaeltajat, kuntoilijat, kestävyysurheilijat, kehonrakentajat, merijalkaväen sotilaat, toipilaat ja koululaiset. ® :n korjausmekanismi elvyttää eri elintoimintojen ”tietokoneohjelmat” DNA–RNA -tasolla niin, että solujen energiantuotanto virkistyy. Se edistää ja vahvistaa kehon luonnollista puolustuskykyä ja toimii antisioksidanttina. Tabletointi suoritetaan ilman apuja lisäaineita. ® Jaloleväjauhe Vihreä Helmi C.G.E. Vihreä Helmi Klorella ® huolehtii osaltaan kehon solujen normaalista toiminnasta. 11 ® C.G.F. tehosekoittimella pari teelusikallista haluamaasi mehuun. ja 4000 tabl. ® Jalolevätiiviste: 50 tabl., 200 tabl., ja 1000 tabl. 1 gramma luonnonmukaisesti viljeltyä klorellajauhoa sisältää noin 100 mg RNA:ta ja 30 mg DNA:ta, jotka auttavat suojaamaan solujamme ja nostamaan energiatasoja. Näin ollen tabletit ovat 100 % klorellaa. Jauhosta valmistetaan myös tabletteja. ® kasvutekijä on klorellan arvokkain aine. Makean veden Chlorella ® sorokiniana-mikrolevä Aito klorella on juuri sellaista ruokaa, joka täyttää tarpeesi. Klorella suojelee monia myrkyllisiä aineita vastaan. Vihreä Helmi C.G.E. ® Jalolevätabletit: 200 tabl, 500 tabl., 1000 tabl. Maahantuonti ja markkinointi: PSK-Engineering Oy, Bergeninkatu 4 H, 20320 Turku Puh. Lehtivihreää klorella sisältää enemmän kuin mikään muu kasvi maailmassa. ® merkillinen kasvutekijä Klorellasolun tumassa oleva C.G.F. C.G.F. Vihreä Helmi klorellassa ® on proteiinia 64,1 % monityydyttymätöntä rasvaa yli 13,7 %, kivennäisaineita yli 4 %, korkeatasoisia hiilihydraatteja yli 11,8 % ja energiasisältö kuitenkin vain noin 42,7 kcal/10 g. Sitä ovat käyttäneet jo yli 50 vuotta mm. Pakkauskoot: Vihreä Helmi C.G.E. Voit tehdä siitä energiaja dieettijuoman sekoittamalla sitä esim. 040 741 0232 sähköposti: tilaukset@vihreahelmi.fi www.vihreahelmi.fi Myynti: Apteekit, terveyskaupat ja alan erikoisliikkeet
Ihostaan ja kauneudestaan kiinnostuneiden naisten ohella myös miehet hoidattavat itseään kasvoakupunktiolla, joka palauttaa kiireen keskellä takaisin raiteilleen, Sanna kertoo. Kun neulaa pyöritetään oikein, kietoutuvat kollageenisäikeet neulan ympärille saaden aikaan kiinteyttävän vaikutuksen, Sanna kertoo. Kasvoakupunktio sopii myös atooppisen ja akneihon hoitoon. – Tarkasti laitettuina akupunktioneulat sijoittuvat sidekudoskerrosten yhtymäkohtiin. Kun neulat ovat vaikuttaneet tarvittavan ajan, ne ja savinaamio poistetaan, jonka jälkeen myös kasvoille tehdään meridiaanihieronta, Sanna kuvailee. Moni nukahtaakin suloiseen uneen hoidon aikana. – Yhdessä kasvolymfahieronnan kanssa kasvoakupunktio tasapainottaa akneihoa vähentäen finnejä ja lisäten ihon kuulautta. – Kasvoakupunktiolla voi avata tukkeutuneita tunteita, myös stressi ja uniongelmat voivat helpottaa kosmeettisen hoidon myötä. 12 Akupunktioneulat saavat vaikuttaa 25 minuuttia, jona aikana Sanna hieroo hoidettavan hartiat ja tekee päähän meridiaanihieronnan. – Esimerkiksi mantelimaidolla tehdyn puhdistuksen jälkeen iholle levitetään kirkastava, syväpuhdistava ja hoitava savinaamio sekä kasvoneulat, jotka saavat vaikuttaa 25 minuuttia. Kasvoakupunktio rentouttaa syvästi. Iho-ongelmiin kasvoakupunktiota suositellaan kuuden, kymmenen hoitokerran jaksoissa, joka toinen viikko. Neulojen vaikuttaessa hieron hartiat ja teen päähän meridiaanihieronnan. Kasvoakupunktiolla on ihoa kiinteyttävä vaikutus. Hoito kirkastaa ja kiinteyttää ihoa. Se parantaa ihon aineenvaihduntaa ja kirkastaa ihoa. Hoidolla voi myös vahvistaa ja rauhoittaa atooppista ihoa. – Yhdessä kasvolymfahieronnan kanssa kasvoakupunktio tasapainottaa akneihoa vähentäen finnejä ja lisäten ihon kuulautta.. Kasvoakupunktiolla hehkeämpi iho Kasvoakupunktio hoitaa ihoa monin eri tavoin. Teksti: Tuula Kolehmainen Kuvat: Suvi-Tuuli Kankaanpää Syvästi rentouttava kasvoakupunktio sopii Sanna Kaskisen mukaan kaikille perusterveille ihmisille
14 Leena Harkimo hoitaa ihoaan luonnonkosmetiikalla – Vastuullinen kuluttaminen on tulevaisuutta Leena Harkimo kannustaa kiinnittämään huomiota siihen, mitä kaikkea käyttämämme kauneudenhoitotuotteet sisältävät. – Emme voi välttyä kemikaaleilta, mutta niitä ei silti kannata tieten tahtoen lisätä kehoomme.
Vaikka emme voi nykymaailmassa täysin välttyä kemikaaleilta, ei niiden määrää arjessa kannata tieten tahtoen lisätä, Leena pohtii. – Syön vaaleaa lihaa, kalaa ja kasviksia siten, että valtaosa aterioistani koostuu kuitenkin kasviksista. 15 LUONNON KAUNIS H ehkuvan kaunis iho, taivaansinisenä loistavat silmät ja hyvinvoivan hoikka olemus kiinnittävät huomion, kun Leena Harkimo, 53, tervehtii ovella ja istahtaa nojatuoliin kahvikupin ääreen. Tieto kosmetiikan ainesosista on kymmenessä vuodessa lisääntynyt, ja erilaista luonnonkosmetiikkaa on nykyisin tarjolla runsaat valikoimat. Minulla on onni voida hakea tuoreita, luomulaatuisia yrttejä ja vihanneksia läheiseltä maatilalta. Leena huomasi, kuinka synteettisen kosmetiikan raaka-aineet saivat suupielet rikki. Leenan ruokavalio on monipuolinen, mutta kasvispainotteinen. – Monipuolinen jumppa kolmisen kertaa viikossa kuuluu hyvinvointirutiineihini. Niin kauneudenhoidossa, ravinnossa kuin vaatetuksessakin hän suosii luonnonmukaisia, lähellä tuotettuja tuotteita. Leenan kauneuden salaisuutena on luonnonkosmetiikka, jolla hän on hoitanut ihoaan jo vuosikymmenen ajan. Silti tietoisuutta ja ymmärrystä tarvitaan yhä lisää. Nuorena tosin hoidin ihoani kenties liikaakin, voimakkailla tuotteilla, Leena sanoo. Meikit vaihtuivat mineraalituotteisiin ja arjen hygieniatarvikkeet luonnonkosmetiikkaan. Uskon, että säännöllinen rutiini on ihonhoidossa tärkeintä. Liikunta pitää nuorekkaana Leena on ahkera liikkuja, jonka viikkoon mahtuu jumppatunteja, juoksulenkkejä ja päivittäistä ulkoilua. – Aloin tutkia tuotteiden sisältämiä ainesosia ja kiinnostua siitä, mitä iholleni levitin. Merilevänaamio tekee ihoni kirkkaan kuulaaksi, Leena kertoo. Leena ei suosi ravinnon suhteen ehdottomuutta, mutta pyrkii siinäkin terveelliseen ja vastuulliseen kuluttamiseen. Leena Harkimolle ympäristön hyvinvointi sekä tuotteiden raaka-aineet ja alkuperä ovat tärkeitä asioita. Itse en esimerkiksi pese hiuksiani päivittäin ja valitsen kauneudenhoitooni miedosti hajustettuja luonnontuotteita. Vähemmän olisi enemmän. Punaista lihaa elimistöni ei siedä kovin hyvin. Etenkin kiireisen päivän päätteeksi koira kaipaa aktiviteetteja. – Koirani on luonteeltaan erittäin energinen ja itsepäinen. Suosin valmiita, ylellisen tuntuisia kauneudenhoitotuotteita, mutta toki olen tehnyt itse esimerkiksi sokerikuorintoja ja hyödynnän ihoni hoidossa myös puhdasta mineraalisuolaa. Vähemmän on enemmän Leenan mukaan monet naiset, etenkin nuoret käyttävät turhan voimakasta meikkiä, vaikka oma luonnollinen kauneus ei vahvaa pakkelia lainkaan tarvitsisi. Leena Harkimo allergisoitui synteettisessä kosmetiikassa käytetyille ainesosille. Myös deodorantin kohdalla siirryin käyttämään luonnonmukaista suolaliuossuihketta. Perheen yksivuotias kääpiösnautseri kantaa kortensa kekoon Leenan urheilullisuuden puolesta. Kun hän kokeili luonnonkosmetiikkaa, ongelmat hävisivät. – Kun ihastun johonkin tuotteeseen, toivoisin voivani löytää kaiken tarvitsemani samasta sarjasta, mahdollisimman vähillä purkeilla. Viime kesänä löysin niska-hartiaseudun kireyksiä sulattavan ja ryhtiä kohentavan fustran, jota aion ehdottomasti jatkaa edelleen. – Kauneudenhoito, ihonpuhdistus, kosteutus ja kuorinta ovat kuuluneet osaksi arkeani aina. Sen kanssa lähden lenkille useasti päivässä. Tilalta saan myös vehnänoraita, joista valmistan itselleni aamuisin vihreän vitamiinishotin. Täydellinen tuotesarja vielä hakusessa Leena on löytänyt luonnonkosmetiikan joukosta omia suosikkejaan, mutta täydellinen tuotesarja on vielä hakusessa. – Voimakkaista tuotteista, tuoksuista, vahvoista deodoranteista ja liian usein toistuvasta peseytymisestä syntyy helposti iholle ja elimistölle aivan ylimääräistä kuormaa. Jo kymmenen vuoden ajan hän on suosinut ihonhoidossaan puhdasta luonnonkosmetiikkaa.. Päivittäiset lenkit taittuvat kävellen, mutta pari kertaa viikossa myös juoksen viidestä seitsemään kilometriä, Leena kertoo
Suomessa turkiselinkeinon saralla panostetaan nykyisin voimakkaasti eläinten, yrittäjien ja ympäristön hyvinvointiin. – LiiKe ry:llä on Tansaniassa hanke, jossa tytöille rakennetaan asuntolaa koulun, Itaja Secondary Schoolin, yhteyteen. Tansanian maisemat kutsuvat Leena Harkimoa vapaaehtoistyöhön loppusyksystä. Myöhemmin syksyllä Leenalla on suunnitelmissa lähteä yhdistyksen kautta hyväntekeväisyysmatkalle Tansaniaan. Häntä kuitenkin hieman jännittää, kuinka parin viikon matka sujuu. Vaikka laissa on paljon korjattavaa, emme kuitenkaan voi laatia pienessä maassa sellaista lakia, joka tappaa elinkeinon. – Ympäristökysymyksiä on mielestäni tärkeää tarkastella kokonaisvaltaisesti, oman elämän mittakaavaa laajemmin. Teksti ja kuvat: Tuula Kolehmainen ympäristökysymyksiin hoidetaan oikein. Tällä hetkellä Leena työskentelee turkiselinkeinon edunvalvontatehtävissä. Nyt suunnitteilla on edetä keskivaikeaa reittiä, ei suinkaan matkata helppoa turistiväylää. – Kertakäyttökulttuuri ei ole kestävällä pohjalla. – Turkiselinkeino on näkemykseni mukaan suoraan verrattavissa mihin tahansa tuotantoeläinelinkeinoon. Sen säilyttäminen edellyttää, että kaikki asiat eläinten pidosta Leena Harkimo arvostaa kauneudenhoidossa yksinkertaisuutta. Toimenkuva ei ole kaikkia ilahduttanut. Todellisuus on se, että ihmiset tulevat aina syömään lihaa ja käyttämään turkiksia. Kannatan vastuullista ja laatutietoista kuluttamista. Viennin arvo oli viime vuonna 611 miljoonaa euroa. Ääripäät suuntaan taikka toiseen eivät silti ole hyväksi, Leena uskoo. – Itse koulurakennus saattaa olla jo valmis, kun saavumme Tansaniaan, mutta sen sijaan pääsemme kenties rakentamaan vesitankkien perustuksia, nikkaroimaan pulpetteja kuntoon ja maalaamaan luokkahuoneita. Sertifikaatti uusitaan kolmen vuoden välein. – Haaveenani on hoitaa ihoani hyvin, mutta mahdollisimman vähillä purkeilla. Niitä tuotetaan joko valvotusti ja vastuullisesti eläinten hyvinvoinnista huolehtien, tai sitten elinkeinot karkaavat toisaalle, olosuhteisiin, joihin meillä ei ole enää pienintäkään vaikutusvaltaa. Olen valmis tarttumaan kaikkeen työhön, jota määrätään. Käyttöön on viimeisen kymmenen vuoden aikana otettu sertifiointijärjestelmä, jonka myötä jokainen nahka on jäljitettävissä tilalle. Leena haluaa muistuttaa turkiselinkeinon merkityksestä työllisyydelle ja kansantaloudelle. – Kilimanjarolle on mahdollista nousta kolmea eritasoista reittiä. Hänelle on tärkeää tietää, mistä ainesosista tuotteet on valmistettu, missä ne on tehty ja kenen toimesta. Leena ei vielä tiedä, mitä kaikkea hän pääsee Tansaniassa tekemään, mutta ajatuksena on tarttua ihan käytännön hommiin. Tansaniassa välimatkat ovat pitkiä, eikä tyttöjen ole turvallista kulkea pimeään aikaan koululta kotiin. Reissu on jännittävä ja varmasti raskaskin, mutta yhtälailla monin tavoin antoisa elämys, hän uskoo. 16 Asioita katsottava kokonaisvaltaisesti Leena kertoo pohtivansa nykyisin paljon ympäristöasioita. Kotona myös odottaa usein liuta kotitöitä, joiden hoitaminen vaikeuttaa keskittymistä koulutehtäviin. – Eläinsuojelulaki on parhaillaan työn alla. Kilimanjaro kutsuu Leena on jo vuosia ollut aktiivisesti mukana Liikunnan Kehitysyhteistyö LiiKe ry:n toiminnassa. Hän kokee, että turkiselinkeinosta ja sen parissa tehdyistä parannuksista ja ympäristötoimenpiteistä tiedetään edelleen liian vähän. Tarkoituksena on asua paikallisissa perheissä, käydä safarilla ja tehdä myös päätähuimaava retki Kilimanjarolle. Koen, ettei tätä näkökulmaa aina ymmärretä, kun kannatetaan voimalla kaiken tuotantoeläinelinkeinon alasajoa maassamme, Leena muistuttaa. En suosi missään asioissa jyrkkää ehdottomuutta tai ääriajattelua.. Toivottavasti säästyn vatsapöpöiltä ja pääsen mukaan ikimuistoiselle vuoristoseikkailulle, Leena sanoo. Asioita tulisi kuitenkin Leenan mukaan tarkastella kapean ehdottomuuden sijaan laajempina kokonaisuuksina. On kiva päästä iskemään kädet saveen ja vasaralla peukaloon, Leena nauraa. – Turkis on 99 prosenttisesti kotimainen vientituote, joka sijoittuu kymmenen kärkeen kotimaan vientituotteiden saralla. – Pääsen mukaan rakentamaan tytöille asuntolaa koulun yhteyteen. Turkiselinkeino työllistää suoraan 4500 henkilöä ja välillisesti kaiken kaikkiaan toistakymmentätuhatta henkilöä Suomessa, Leena toteaa
Myös kivennäisja hivenaineiden lähteenä vehnänorasmehu on monipuolista. Se sisältää muun muassa kalsiumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, kaliumia, rikkiä, kobolttia, sinkkiä, kuparia ja seleeniä.. 17 Leena Harkimon hyvinvoinnin salainen ase on vehnänorasmehu, jota hän nauttii pienen määrän aamuisin. Leena Harkimo hakee ruoanlaitossa tarvitsemiaan kasviksia ja yrttejä kotinsa lähellä sijaitsevalta luomutilalta. VEHNÄNORASMEHU on hyvin vitamiinipitoista, Aja C-vitamiinia sekä B-ryhmän vitamiineja siinä on runsaasti
En ehdota oireiden perusteella, vaan ennakkotarkistuksena, koska mitä aikaisemmin vajaus tai puutos havaitaan, sen parempi, hän sanoo. 18 TERVEYDEN APURIT B12 -vitamiinin eli kobalamiinin puutetta esiintyy enenevässä määrin yli 60-vuotiailla, joten B12-vitamiinitasojen tarkistaminen on tärkeää muistisairauksien ehkäisemiseksi, sanoo psykologi ja FLT-ravintovalmentaja Hanna Markuksela. Omalääkäri lohdutti: B12-vitamiinin puutos, ei pahempaa. Lisäksi B12-vitamiini on yhdistetty mielialahäiriöihin, kuten masennukseen. – B12-vitamiinin on tutkimuksessa havaittu olevan yhteydessä muistin toiminnan lisäksi myös yleisempiin kognitiivisiin toimintoihin, kuten ajatteluun, kielenkäyttöön ja oppimiseen. B12-vitamiini tärkeä muistille Ravintovalmentaja tutkituttaa keskiikäisenkin, jos suvussa on muistisairauksia tai ruoansulatuskanavan ongelmia Nuorehko isoisä alkoi epäillä vaimoaan pettämisestä ja lapsiaan varastamisesta. Uusi tutkimus viittaa siihen, että erityisesti masentuneet saattavat olla alttiimpia B12-vitamiinin puutoksen vaikutuksille muistiin ja kognitiivisiin kykyihin, kertoo psykologi Sanna Kinnunen, joka tekee väitöskirjatutkimusta yksilöllisistä eroista työuupuneiden hoitotuloksissa ja eroja selit. – Ehdotan tutkimuksia erityisesti kaikille keski-ikäisille, joilla on suvussa muistisairauksia tai ruoansulatuskanavan ongelmia. Miten huolehtia ajoissa siitä, että muistille ja käyttäytymiselle tärkeän B12-vitamiinin tasot pysyvät riittävinä
– Parhaimmin imeytyminen varmistetaan kielen alla liukenevien tablettien tai tippojen avulla. Imeytymisreitin varrella voi kuitenkin olla monenlaisia haittatekijöitä, kuten suolistosairauksia. B12-vitamiinin normaali veripitoisuus on 138-652 pmol/l. Toisaalta B12-vitamiinilisän käytöstä ei ole havaittu myöskään haittaa tutkimuksissa. Lisäksi voi käy käyttää B12-vitaminoituja vegaanisia maitotuotteita. – B12-vitamiinin puutos voi anemiaoireiden lisäksi näkyä esimerkiksi lihasheikkoutena ja uupumuksena sekä tuntoaistin ja muistin heikentymisenä. Myös uudehkoissa suihkevalmisteissa voi olla hyviä. B12-vitamiinin korvaushoito tulisi aloittaa kolmen kuukauden sisällä oireiden alettua, jotta pysyviä vaurioita voitaisiin välttää. – B12-vitamiinin puutos on syynä valtaosaan megaloblastisesta anemiasta, jossa punasolut ovat tavallista suurempia. – Koska ravintolisät eivät imeydy täydellisesti, on varmempaa ottaa vähintään 10 µg sisältävää valmistetta päivittäin. – Nuorten aikuisten kohdalla korkea B12-vitamiinilisän annos vaikuttaisi parantavan tiettyjä muistitoimintoja verrattuna matalaan lisän tasoon, mutta ikääntyneillä vastaavat yhteydet eivät ole olleet selviä. – Ikääntyville, vegaaneille tai mahakatarrista kärsiville suosittelen ennaltaehkäiseväksi vitamiinilisäksi sellaisia valmisteita, joiden imeytyminen jo suun limakalvoilta on varmistettu. Puutos voi kehittyä vasta vuosien kuluessa tai paljon nopeammin. Myös masennusoireita, kuten alakuloisuutta ja mielenkiinnon menetystä, voi ilmetä. Tämän syynä on yleensä krooninen mahakatarri. sisäistä tekijää. Puutoksesta voi silti kärsiä, vaikka B12-vitamiinin pitoisuus olisi veressä viitevälissä.. Imeytymisreitillä monenlaisia riskejä B12-vitamiini imeytyy ravinnon proteiineista mahalaukun, pohjukaissuolen ja ohutsuolen monimutkaisissa prosesseissa verenkiertoon, josta se kulkeutuu maksaan varastoitavaksi ja käytettäväksi. Anemiaoireita ovat esimerkiksi voimakas väsymys ja fyysisen suoriutumiskyvyn heikentyminen, Markuksela kertoo. Annostuksen voi myös jakaa pitkin päivää, jolloin pieninä annoksina otettu vitamiini imeytyy helpommin. Hoito pistoksilla Hanna Markuksela kertoo, että silloin kun havaitaan B12-vitamiinin puutos, sitä korjataan yleensä B12-vitamiinipistoksilla, joita annetaan aluksi tiheämmin ja tasojen korjaannuttua ylläpitomielessä 1–3 kuukauden välein. harjoittelun määrä ja oppimiskokemukset hoidon aikana). Eläinperäisestä ravinnosta B12-vitamiinia saa kaikista eläinkunnan tuotteista eli lihasta, kalasta, kananmunasta ja maitotuotteista. B12-vitamiinin saantisuositus on 2 mikrogrammaa (µg) päivässä aikuisille ja 1,3 µg alakouluikäisille lapsille. Anemiaepäilyssä aina tarkistettava B12-vitamiinia tarvitaan myös nopeasti uusiutuvien solujen, kuten veren punaja valkosolujen muodostumisessa. – Koska B12-vitamiini varastoituu elimistöön vuosiksi, ei haittaa, että sitä saadaan vaihtelevia määriä eri päivinä, Markuksela toteaa. Vegaaniliiton vinkit Seuraavat B12-valmisteet eivät valmistajan ilmoituksen mukaan sisällä eläinperäisiä ainesosia. 19 tävissä tekijöissä (esim. Asioiden mieleenpalautus saattaa tuottaa ongelmia ja keskittyminen voi olla vaikeampaa. Näitä suositellaan käytettäväksi myös ikäihmisille, joilla B12-vitamiinin imeytyminen on usein heikompaa johtuen ruoansulatuskanavassa tapahtuvista muutoksista. Sulkuihin on merkitty yhden tabletin sisältämä vitamiinimäärä. Varmennus ravintolisillä Markukselan mukaan B12-vitamiinilisän käytölle silloin, kun mainittavia oireita ei vielä ole, on ollut vaikeampi määrittää sopivaa annosta. Anemiaepäilyissä B12-vitamiinin tarkastaminen onkin usein aiheellista. – Kasvissyöjän kannattaa aloittaa heti ruokavaliolle siirryttyään B12-vitamiinin nauttiminen. – B12-vitamiini saattaa imeytyä huonosti, jos mahalaukku ei eritä ns. Maksan varantoihin ei kannata luottaa, sillä B12-vitamiinin imeytymisessä ja varastoitumisessa on yksilöllisiä eroja. – Esimerkiksi jo puolikas tonnikalapurkki tai pari kananmunaa kattavat päivän saantisuosituksen, Markuksela kertoo esimerkit. – Muita tekijöitä heikentyneen imeytymisen taustalla voivat olla esimerkiksi keliakia, ohutsuolen loppuosan limakalvovauriot tai ohutsuolen loppuosan poistaminen esimerkiksi Crohnin taudissa
........ ............. .............................. – B12-vitamiinin puutos vaikuttaa vahingoittavan hippokampuksen mikrorakenteita. ... ................... Finelin ruoka-ainetiedostosta löytyvät parhaat B12-vitamiinin lähteet ........................ – Aivoissa B12-vitamiinin vaikutuksille on ehdotettu useampia mekanismeja, Sanna Kinnunen kertoo. 20 Väitöskirjatutkimusta tekevä psykologi Sanna Kinnunen ja psykologi, FLT-ravintovalmentaja Hanna Markuksela tekevät yhteistyötä jyväskyläläisessä Zeneraattorit-psykologiryhmässä. .... Valkea aine on keskeinen hermosolujen välisten viestien välittämisessä, ja sen vahingoittuessa aivot eivät toimi enää niin tehokkaasti. Folaatin liian korkea tai matala taso näyttää myös aiheuttavan oireita sekä tilanteissa, joissa B12-vitamiinitasot ovat kunnossa, että silloin kuin B12-vitamiinia ei ole tarpeeksi. ............ Keskeinen elimistön toiminnalle Solut tarvitsevat B12-vitamiinia ja foolihappoa nukleiinihappojen (DNA:n) valmistamisessa. ......................... .................................... Huolestuttavaa hippokampuksen toiminnan osalta on, että sen vahingoittumisen vaikutukset muistiin ja oppimiseen voivat näkyä jo silloin kun B12-vitamiinin taso on normaaliksi määritellyn tason alarajoilla. – Muistin ja muiden ajattelutoimintojen kannalta keskeinen vaikutuskohde aivoissa on hippokampuksen alue, joka vastaa muistitiedon käsittelystä ja mieleen tallentamisesta pitkäkestoisesti. Vaikka ruokavaliosi olisi täydellinen, sinulla voi silti olla B12-vitamiinin puutostila imeytymisongelmien takia. – Tutkimuksen perusteella vaikuttaa myös siltä, että B12-vitamiinin tarvittavat tasot voivat vaihdella ihmisten välillä, Kinnunen kertoo. – Vaihtoehtoisesti B12-vitamiinin puutoksen on ehdotettu johtavan yleiseen aivokudoksen surkastumiseen ja saavan näin aikaan vakaviakin oireita. Kananmunasta saa useita B-vitamiineja, myös B12-vitamiinia.. ....... B-vitamiini ravinnelisät voivat aiheuttaa lievästi keltaista virtsaa, joka on yleisesti harmitonta. Hippokampus kärsii alarajoillakin B12-vitamiini vaikuttaa moniin elintoimintoihin, ja sen puutos voi aiheuttaa lihasheikkoutta ja tuntohäiriöitä, ihomuutoksia, kielitulehdusta ja jopa hedelmättömyyttä. – Käytännön kannalta voi siis olla tarpeen seurata sekä B12-vitamiinin että folaatin tasoja elimistössä puutosoireiden välttämiseksi. .................. ..... B12-vitamiinin yhteydestä sekä muistiin että muihin kognitiivisiin toimintoihin on tutkimuksissa saatu vahvaa näyttöä, ja sen ravinnosta saaminen on keskeistä elimistön toiminnalle. ....................... ........................ ........................... .............. .............. .................................. .............. – B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa oireita aivojen valkean aineen vahingoittumisen myötä. .............................. ..... Teksti: Terttu Iiskola Jos ei maksa, niin kaviaari, silakka... ......... B12 on vesiliukoinen vitamiini ja sen imeytyminen on aina pientä, lisäksi keho pystyy suodattamaan ylimääräiset pois virtsan mukana. – Esimerkiksi suuremmassa riskissä B12-vitamiinin puutoksen haitallisuudesta muistille ja kognitiivisille kyvyille näyttäisivät olevan masentuneet, tietyn APOEgeenin muunnoksen omaavat sekä ne, joilla on korkea folaattipitoisuus. – Folaatti on B-ryhmän vitamiineihin luettu ravintoaine, ja tutkimus on löytänyt erityisesti folaatin ja B12-vitamiinin yhdysvaikutuksia elimistön toimintaan
045 116 5833 www.kauneushuoneametisti.. 050 320 4313 www.uusi.lifestory.. 02 731 5242 www.vitaplaza.. 044 357 0278 www.ainonelamanvireys.. Löydä lähin Suomen Ekokosmetologit ry:n jäsenhoitolasi Kauneushuone Toivo Isolinnankatu 5 28100 Pori p. 050 551 7785 www.kauneuskeskussininenhetki.. Hoitohuone Amanka Pihlajatie 12-14 00270 Helsinki p. Kasvu Läsnäolo Korkea laatu Biosertifioitu luonnonkosmetiikka Sisäinen ja ulkoinen kauneus Rehellisyys Puhtaus Ekokosmetologien eettiset arvot: Ekokosm. 21 Life Story Kauppamäki 3 02780 Espoo p. 046 681 1521 www.bellanaturale.. 019 733 663 www.kauneushuone.com Kauneuskammari Mahla Hämeenkatu 48-50 LH 8 11100 Riihimäki p. Ainon Elämänvireys Männistönkatu 5 70500 Kuopio p. Kauneushuone Ametisti Hämeentie 14 24100 Salo p. www.ekokosmetologit.. 045 352 5752 Natural Beauty Rovakatu 26 A 14 96300 Rovaniemi p. Bella Naturale Caloniuksenkatu 6 katutaso 00100 Helsinki p. Marlena Kauppakatu 48 70110 Kuopio 044 333 8917 www.marlena.. Hämeenkadun Kauneushuone Sirpa Martikainen Hämeenkatu 46 11100 Riihimäki p. 044 970 8988 www.pillinputiikki.com Kauneushoitola Kuiskaus Asemakatu 4 90100 Oulu p. Kauneuskeskus Sininen Hetki Kauppalankatu 3 05800 Hyvinkää p. 0400 567 336 www.kauneushuonetoivo.. 044 976 2386 www.kauneushoitolakuiskaus.. 040 847 4070 www.hemmotteluhuonesinulle.?. Hemmotteluhuone Sinulle Sirkkalankatu 13 20500 Turku p. 045 340 8570 www.studiochill.. 040 705 0979 www.hoitohuoneamanka.. Pillin putiikki Rautatienkatu 16 (sisäpiha) 15110 Lahti p. 040 132 7116 www.natural-beauty.. Anu Ruohosto Kauneushoitola Medical Beauty Station Tunnelitie 6 02700 Kauniainen 0440 258258 www.mbstation.. Luontaishoitola Vita Casa Vilhonkatu 8 24100 Salo p. Hiusja Kauneusstudio Chill Schaumanin Puistotie 10 40100 Jyväskylä p
Laboratoriotutkimuksiin perustuva yksilöllinen ravintotäydennyshoito parantaa tai ainakin tukee useita hoitoja, esimerkiksi syöpäja suolistosairaushoitoja. – Kun potilaan ravitsemustila on analysoitu tarkasti, niin hoito voidaan suunnitella puutoksia korjaavaksi. Suonsivun mielestä erityisesti rankkojen lääkehoitojen aikana on tärkeää huolehtia ravitsemuksesta. Pyry Suonsivu vastaanottaa Antioksidanttiklinikalla Oulussa ja Helsingissä.. UUSI JUTTUSARJA: Antioksidanttiklinikan lääkärit esittäytyvät Leipä, puuro ja pottu ei aina riitä Antioksidanttiklinikoiden laboratoriokokeissa paljastuu laajaalaisia ravitsemuspuutoksia monien sairauksien taustalla Y leislääkäri Pyry Suonsivu on ollut vuodesta 2014 Antioksidanttiklinikat vuonna 1993 perustaneen Kaarlo Jaakkolan opissa seuraamalla vastaanottoja ja perehtymällä hoitokäytäntöihin. 22 Tieto ravitsemuksen merkityksestä terveydelle ei ole riittävää suomalaisilla. Jaakkola on kehittänyt ja tehnyt 1980-luvun alusta lähtien ravitsemushoitoja. Terveellinen, puhdas ja monipuolinen ruokavalio on usein paranemisen lähtökohta, kertoo Pyry, jonka työn painopiste on vitamiinija hivenainetutkimuksissa sekä ravitsemushoidoissa
Lisäksi työkalupakkiin kuuluvat metaboliaa eli aineenvaihduntaa kuvaavat geenikokeet. – Ruokakulttuuria on vaikeampi muuttaa kuin uskontoa, Pyry lainaa englantilaista antropologia. – Vaikuttamismahdollisuudet politiikassa rajoittuvat pieniin asioihin, mutta onhan politiikka suunnattoman hauskaa ja sosiaalista, Suonsivu nauraa. Aikamoinen venkula. – Mutta julkistaloudesta olen oppinut niin paljon, että tiedän maksajan roolin, ne ainaiset budjettipaineet. – Kela-korvaukset ovat jo nyt äärimmäisen pieniä, joten se byrokratia kannattaa purkaa. – Suositan ravintovalmisteita antaen luvan käyttää enintään tietyillä annoksilla. – Palveluseteli tekisi sosiaalija terveyskentästä niin hirvittävän byrokratian, että vain isoilla toimijoilla olisi varaa vastata haasteisiin. Suonsivun mielestä yksityinen puoli pitää erottaa kokonaan julkisesta. Laaja kartoitus ja siitä seuraava ravitsemushoito valmisteineen maksavat ensimmäisenä vuotena noin 10 euroa päivässä, seurantavuosina vähemmän. Oltava aina pari askelta edellä Suonsivu luettelee tulevia muutoksia: Soteuudistus tulee muokkaamaan julkisen sektorin täydellisesti. Hoito ja paraneminen on sitten kiinni potilaan omasta sitoutumisesta, Pyry sanoo. Joillakin ihmisillä maidon tietyt proteiinit altistavat vakavillekin sairauksille, jopa veritulpille. Valkeat hiilihydraatit ja prosessoidut ruokavalmisteet syrjäyttävät monipuolisen ravitsemuksen. – Yksityisellä puolella asiakas maksaa terveytensä ylläpidosta, ja lääkärien ja hoitajien on oltava niin hyviä, että he pärjäävät markkinataloudessa. Suomalaisessa perimässä, joka juuri on todettu erilaiseksi kuin eurooppalainen, on erityisen paljon keliakialle altistavan geenin kantajia. Antioksidanttiklinikalla tehdään aina laaja kartoitus, joka maksaa reilu 1000 euroa. Jokaisen alalla on ruvettava toimimaan markkinaehtoisesti. Crohnin tauti, colitis ulcerosa eli haavainen paksusuolentulehdus sekä epämääräinen ärtyvä suoli-oireyhtymä. Vallalla olevia ravitsemussuosituksia pidetään lakeina, vaikka ne eivät todellakaan sovi kaikille, ja yhteiskunta maksaa. Ulostenäytteet ovat huomattavasti epäluotettavampia, mutta niitäkin käytän toissijaisesti. Aikamoinen venkula neuvomaan Suonsivu panee ehdolle, koettelee, kutitteleekin. – Osaamisesta ei politiikassa ole haittaa eikä hyötyä, mutta kun esittää näkemyksiään, joutuu tarjottimelle myös töittensä suhteen. Virkamiehet ilmoittivat, että asia ei ole paikallistasolla päätettävissä. – Tärkein vaivojen aiheuttaja on viljan gluteiini, joka häiritsee herkillä ihmisillä pahasti immuunijärjestelmän toimintaa. Pieniin asioihin ei kuitenkaan voi laskea sitä, että yhdessä kaupunginjohtajan kanssa Suonsivu ajoi läpi linjauksen tuulivoimapuistoista Raahen rannoille. Lisäksi on muita gluteiiniyliherkkyyksiä sekä vehnäallergiaa. Suonsivu koetti myös levittää terveystietoa kutsumalla kuulemaan luentoa kuntavaalien 2012 aattona: – Tulehdukselliset suolistosairaudet (IBD) ovat lisääntyneet Suomessa räjähdysmäisesti. – En minä näkemyksiäni saanut läpi. Leipä, puuro, pottu ja vatsanväänteet Suonsivu painottaa, että kaikki eivät saa ruoasta läheskään kaikkia terveydelle välttämättömiä vitamiineja ja hivenaineita. Itse keliakiadiagnoosiin eivät verija vasta-ainekokeet riitä, vaan diagnoosiin päästään vain mahasta otetun koepalan avulla. Miksei näytteitä oteta kaikilta. Elimistömme ei ole mukautunut viljojen proteiineihin samalla tavoin kuin eteläisempien kansojen, vaan oireilee eri tavoin, muun muassa autoimmuunisairauksin, Suonsivu kertoo. Minulle poliittisesta harrastuksesta on ollut haittaa enemmän kuin hyötyä, Suonsivu vastaa. – Suomalainen ruokakulttuuri on hyvin köyhä: niukkuuden ajalta periytyen leipä, puuro ja pottu dominoivat. – Laaja-alaiset ravitsemuspuutokset paljastavat usein keliakian. Terveyssyistä määrättiin kahden kilometrin raja asutukseen, sillä lääkäri tietää, että ihmiset reagoivat eri tavoin ääniin ja värinöihin – niin kuin ruokaan ja vitamiineihinkin. Esimerkiksi aluesairaalat ollaan lakkauttamassa. Kun me kaikki olemme erilaisia yksilöitä, eikö kaikilta kannattaisi terveyskeskuksissa tutkia ravinnetasapaino verinäyttein. Politiikassa ei velhon viittaa Pystyykö lääkäri kuntapoliitikkona vaikuttamaan terveysasioihin. Teksti: Terttu Iiskola K uv a: Le ip ät ie d o tu s Leipä dominoi edelleen suomalaisessa ruokakulttuurissa.. – Toki kannattaisi oikean ja tehokkaan hoidon löytymiseksi, mutta julkisella puolella ei ole käytettävissä samoja laboratoriokokeita rahan niukkuuden vuoksi. Olisi paljon helpompi tehdä neutraaleja päätöksiä, jos kateuttakin voisi mitata verestä... Tavallaan varmuus eläkeviroista poistuu. – On myös suomalaisia, jotka kehittävät vasta-aineita toiselle perinteisen ravitsemuksen kulmakivelle: maidolle. obesiitti eli voimakas ylipaino. – Mesopotamiassa syötiin viljoja jo 10 000 vuotta sitten, mutta Suomessa säännölliset katovuodet ovat mahdollistaneet keliakiageenien pysymisen väestössä. Näin luonnehti Kalevan kolumnisti Timo Myllykoski Raahen kaupunginhallituksen entistä puheenjohtajalääkäriä. Ravitsemuksen köyhyyden seurauksena ihmiset tarvitsevat täydentäviä ravinteita pysyäkseen terveinä – ja erityisesti sairauksien hoidossa. – Vähän nopeita hiilihydraatteja ja monipuolisesti rasvoja sisältävällä ruokavaliolla ovat kymmenet potilaani parantaneet metabolisen oireyhtymänsä, jonka oireita ovat verenpainetauti, kakkostyypin diabetes, kihti ja mm. Suonsivu sai jopa valtakunnallista huomiota, kun hän kaupunginhallituksen puheenjohtajaksi tultuaan teki valtuustoaloitteen, jossa ehdotti kouluruokailussa siirtymistä margariinista voihin ja kokomaitoon. Niihin kuuluvat mm. – Naapurimaanomistajan tuulivoimalasta saamat vuokratulot ja monet muut asiat ovat valitusten taustoilla. Nytkään kukaan ei tule yksityiselle lääkärille tai hoitajalle Kela-korvauksen vuoksi. – Ne antavat turvalliset raamit ravitsemushoidoille. Hän esiintyi myös MOT-ohjelmassa, jossa kyseenalaistettiin margariinien terveysvaikutukset. – On aina pidettävä itsensä osaamisessa pari askelta edellä. Myös henkilökunnan lisäkoulutus maksaisi hirveästi, Suonsivu vastaa. 23 Laboratoriokokeista syyt ja hoidot Suonsivu luottaa Kaarlo Jaakkolan käyttämiin, verestä tehtäviin laboratoriokokeisiin saamiensa kokemusten ja hoitotulosten perusteella. Homma loppuu, jos potilaat eivät saa apua vastaanotolta. Vereen kasaantuvat tosi hyvin merkit puutoksista. Koko alan toimintakenttä uusiutuu. Niihin ei ole parantavaa hoitoa, mutta SCD-ruokavalio on monelle keino parantaa tulehdukselliset suolistosairaudet
Puutostilat syyllisiä... Väkisin aloin syödä, jolloin paraneminen pääsi vauhtiin. – Hän laihtui 30 kiloa, ja syöpä katosi Antioksidanttiklinikan hoitojen myötävaikutuksella. Vanhempi hoitaja torui minua syömättömyydestä kehottaen syömään, jotta paranisin. 24 Antioksidanttilääkäriksi pohjoisin kokemuksin Raahessa vuonna 1977 syntyneestä Pyry-Pekka Suonsivusta piti lapsena tulla kokkipoliisi. Heikkilän ruokavaliota noudattamalla paino putosi, ja kuukaudessa kolesterolija muut arvot parantuivat paljon. – En ole saanut lapsia syömään edes Möllerin kalanmaksaöljyä, jota pidän kuitenkin tehokkaampana kuin lapsille valmistettuja omegatuotteita. Faskiapisteet ovat kivuliaita oireen lähtöpaikkoja. Jumit pois käsittelyllä Toisena opiskeluvuotenaan 1998 Suonsivu havaitsi itsellään sydämen sivuäänen, joka paljastui sydänläppäviaksi. Pyry Suonsivun elämänkokemus lapsuudesta asti on ohjannut ravitsemushoitojen pariin. Siinä lähtökohta elämänkokemuksiin, jotka lopulta johtivat Antioksidanttiklinikoiden lääkäriksi. Ystäväni kertoi minulle Antti Heikkilän vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta. Nyt hän taas lähentelee sataa kiloa, – ja elämänilo pursuaa! Politiikkaa ja perhettä... Vahvimmat kokemukset syntyivät 2014, kun tutulla ambulanssiyrittäjällä diagnosoitiin leikkauskelvoton haimasyöpä. Suonsivun uusperheessä on kolme 11–13-vuotiasta lasta ja yksivuotias yhteinen. – Kuulin naapurin tytöllä olleen hankalan jalkapohjaihottuman, johon hän sai avun Kaarlo Jaakkolan vastaanotolta, käyttämällä mm. – Ruoan tärkein ominaisuus on herkullisuus, joka syntyy laadukkaista raakaaineista omilla osaamisja aikaresursseilla, Suonsivu yhteenvetää. Päätin kokeilla vähähiilihydraattista ruokavaliota. – Liityin keskustan aktiivijäseneksi jo 1993 ja tulin valituksi Raahen valtuustoon 2005. Entä tuttu amubulanssiyrittäjä. Mutta pelkkä tieto ei riitä. Kun isotäti ja äiti olivat kovia tekemään ruokaa, ruoka alkoi kiehtoa poikaakin. – Meillä tehdään sekaruokaa, jossa välillä onnistutaan, välillä ei. päihdeja mielenterveystyössä sekä työterveyshuollossa. Opiskelin sitä itsekin. Ymmärrys ravitsemuksen puutoksien merkityksestä puolestaan alkoi kehkeytyä jo 1980-luvun lopussa, jolloin Pyry-Pekka kuuli ensi kerran Antioksidanttiklinikan perustajasta Kaarlo Jaakkolasta. Vaimon kanssa näet ollaan parisuhteessa, ei hoitosuhteessa. Toiminta Antioksidanttiklinikan yksityislääkärinä mahdollistaa joustamisen elämäntehtävien välillä omien arvojen mukaan. – Aloittaessani tutustumisen ravitsemushoitoihin mittautin itseltänikin vitamiinija hivenainepitoisuudet, havaiten ne köyhiksi. – Leikkauksen jälkeen hartiani olivat niin kovasti jumissa, että kipulääkkeistä tuli vain hetkellinen apu. Kotona kun puuttuu lääkärin auktoriteetti. Lääkärin pedanttisuudella otatin ensin labrakokeet, joissa oli havaittavissa metabolisen oireyhtymän kuva. Niiden käsittely tehoaa nopeasti. Laajan työkokemuksen jo opiskeluaikana hän hankki terveyskeskuksissa ja päivystyksissä. – Sitten 2004 huomasin lihoneeni. Aloin syödä lisiä saamieni ohjeiden mukaan, ja allergiasekä ihottumaoireeni hävisivät. Erikoislääkäritutkintoon ei ole riittänyt aikaa, kun olen sekaantunut myös kunnallispolitiikkaan, Suonsivu sanoo. Hoito pitää myös tehdä. sinkkiä. Sairaus vei ruokahalun, enkä meinannut parantua vahvoista antibiooteista huolimatta. Millaiset kokemukset johtivat Pyry Suonsivun kuulemaan muutakin kuin virallisia oppeja ja käytännön erikoistumiseen vaikeiden ravitsemusperäisten sairauksien hoitoon. Lokakuussa isä raivaa tehtäviltään aikaa odotuksessa olevan vauvan isyyslomalle. Lisäksi hän on työskennellyt yleislääkärinä mm. Ruokavalio toimi! Nämä kokemukset kainalossaan Suonsivu valmistui lääketieteen lisensiaatiksi Oulun yliopistosta 2005. Sen leikattiin huhtikuussa 2002. Toimin Raahen kaupunginhallituksen puheenjohtajanakin 2009–2012, mutta palasin rivivaltuutetuksi syksyllä 2012. Myös manuaalihoitoja faskiatekniikalla hän arvostaa apuna moneen vaivaan.. Myöhemmin tutustuin Manuaalisen lääketieteen yhdistyksen kursseilla faskiamanipulaatioon, jossa käsitellään lihaksia ympäröiviä kalvorakenteita. – Ja tärkeää on myös nauttia ruoka hyvässä seurassa. Kysymykseen oppien siirtämisestä omille lapsille Suonsivu toteaa, että suutarin lapsilla ei ole kenkiä. – Jouduin polvileikkaukseen, jonka komplikaationa tuli polveen tulehdus ja verenmyrkytys. Ruoka paransi... – Faskiamanipulaatio tuo ratkaisun moniin ongelmiin. – Siihen löysin avuksi niksautukset eli nikamamanipulaation. Ensimmäinen oivallus ravitsemuksen merkityksestä syntyi lamavuonna 1993, Suonsivu kertoo
Keskushermoston häiriöt, aistiharhat ja sydämen rytmihäiriöt ovat tyypillisiä yskänlääkkeiden sivuvaikutuksia, kuten myös esimerkiksi yskärefleksin liian voimakas lamaantuminen ja värekarvatoiminnan ja rauhaserityksen lamaantuminen. Ne vaikuttavat pitkään, eivätkä aiheuta haittavaikutuksia. » Auttavatko puhdistuskuurit. Hyvänä pohjana yskänrohdoille toimii esimerkiksi piihappogeeli, joka suojaa ja vahvistaa herkkiä limakalvoja hengitysteiden pinnalla. Piparminttuöljy sisältää pääasiassa mentolia, joka vaikuttaa antibakteerisesti suun limakalvoilla sekä helpottaa tukkoista oloa. Terve maksa kertoo mitä jokaisen tulisi tietää maksan merkityksestä hyvinvoinnille. Antioksidanttilääkäriksi pohjoisin kokemuksin MITEN MAKSASI JAKSAA. » Mitä tarkoittaa hiljainen tulehdus. Tieto on tärkeä, koska viidesosalla suomalaisista on alkoholista riippumaton rasvamaksa, maksan terveys liittyy kaikkiin kansantauteihimme eikä kenenkään maksa välty nykymaailmassa rasitteilta. Etenkin kihokin ja lakritsiuutteen haihtuvat öljyt vaikuttavat limaa irrottavasti. Tinktuuroissa, jotka on tarkoitettu yskään ja liman irrotukseen, vahva alkoholi voi kuitenkin aiheuttaa sen, että huonosti irtoava lima kulkeutuu väärään suuntaan ja ahtauttaa pieniä hengitysteitä, sekä kuivattaa herkkiä limakalvoja. » Pitäisikö syödä runsaasti hiilihydraatteja vai proteiineja. Hengitystietulehduksiin käytettävissä yskänlääkkeissä käytetään aineita, jotka yleisesti vaikuttavat aivojen yskäkeskukseen. Kihokin ja lakritsiuutteen hengitysteiden ärsytystä lievittävä teho voidaan luokitella vähintään puolivahvaksi. Mikroskooppisen pienet piioksidihiukkaset omaavat erikoisen sähköisen ominaisuuden, jonka avulla ne pystyvät tarttumaan ärtyneen limakalvon suojaksi. Useat kasviyrtit, kuten timjami, piparminttu sekä anisruoho hillitsevät yskänärsytystä limaa irrottamalla. Niiden aikana elimistöön muodostuu taudinkulun aiheuttamia muutoksia solurakenteisiin ja kudoksiin. Antioksidanttiklinikalla vastaanottoaan pitävä Marja Ruuti on ravitsemustieteen maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on perehtynyt myös funktionaaliseen lääketieteeseen ja luonnonmukaisen terveydenhoidon menetelmiin. RAVINTO HOITAA Y hdet ilmatiet – yksi sairaus. » Miten saan painoni pysyvästi hallintaan. » Miten ehkäistään kakkostyypin diabetes. Sellaisia ovat muun muassa oopiumunikosta saatavat kodeiini ja etyylimorfiini. Kihokki, tämä Suomen soiden mielenkiintoinen lihansyöjäkasvi sisältää hengitysteiden” pöpöjä” tuhoavia aineita. » Mikä avuksi krooniseen väsymykseen. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka vain osa hengitysteistä oireilee, yleensä koko ilmateiden alueen limakalvot sairastuvat samanaikaisesti. Tämä periaate on yleisesti tunnustettu hengitystiesairauksista ammattipiireissä puhuttaessa. Kirja tarjoaa perusteellisen tietopaketin maksan toimintaan vaikuttavista elämäntapaja ympäristötekijöistä ja maksan hyvinvoinnin heijastumisesta koko kehon terveyteen. Toistuvat hengitysteiden oireet, kuten yskä, nuha, hengenahdistus, keuhkoputkentulehdus ja lisääntynyt liman eritys ovat merkkejä joko äkillisistä tai jatkuviksi eli kroonisiksi muuttuvista mikrobisairauksista tai allergisista reaktioista. Terve maksa -kirja nyt Luontaistuntijat liikkeestäsi!. Yrttejä on käytetty satoja vuosia erilaisissa lääketinktuuroissa tai alkoholia sisältävissä yrttijuomissa. Vielä niitä kuitenkin myydään noin 20 miljoonan euron arvosta vuodessa. Astmaatikoille on todettu olevan hyötyä tämänkaltaisesta vaikutuksesta. 25 RAVINTO HOITAA -palstallaan luontaistuotealalla yli 25 vuotta toiminut, tuoteasiantuntija Birgit Stenroos kertoo luonnosta saatavien ravintoaineiden terveysvaikutuksista ja niiden tutkimustyöstä ja -tuloksista. Tällöin hapettavien tekijöiden summa on suurempi kuin kehon solujen puolustusjärjestelmän vastustuskyky. Kirja sisältää seikkaperäiset ohjeet maksan toiminnan tukemiseen ruokavalion ja ravintolisien avulla. Suomesta kerätään kihokkia myös muihin maihin yskänlääketarkoitukseen. » Mitä ruokaa lapsille rasvamaksan ehkäisemiseksi. Jotkut vuosituhansia käytössä olleet yrtit voivat olla hengitysteiden ongelmissa ylitVanhan kansan rohdot päihittävät yskänlääkkeet se muiden. Suun ja nielun huuhteluun sekä rauhoittavasti vaikuttavia öljyjä ovat muun muassa salvia-, laventelija neilikkaöljyt. Aivan viime aikoina on Suomessakin arvovaltaiselta taholta ehdotettu, että lasten yskänlääkkeiden myynti tulisi kieltää
Talvisin syömme lämmintä ruokaa, kesällä siirrymme tottuneesti kylmiin salaatteihin. R uoka tarjoaa meille energiaa, mutta ennen kaikkea sen tulisi tarjota ravintoaineita ja rakennusaineita hyvinvointia ja terveyttä varten. – Ei kuitenkaan riitä, että syömme saadaksemme energiaa. Huono ravitsemus lisää stressiä Stressi edesauttaa hätäistä ja huonoa syömistä ja saa elimistön umpikujaan. – Vaikka ongelma piilee suolistossa, oireina voi olla allergioita, nivelkipuja, niska-hartiaseudun vaivoja tai alaselän ongelmia. Stressi voi laukaista vatsavaivoja, mutta voi ilmetä elimistössä aivan joka puolella, yleensä oireet iskevät siihen kohtaan kehossa, joka on oma heikko lenkki, Nina kertoo. Vuodenajatkaan eivät enää ole Puhdas, ravintorikas ruoka luo perustan terveydelle Hyvinvointi lähtee suolistosta sellaisia kuin ne olivat esi-isiemme aikaan. Sisäelinten aineenvaihdunta häiriintynyt Kaikki se, mitä laitamme suuhumme vaikuttaa sisäelimiimme, jolla on jokaisella omanlaisensa aineenvaihdunta. Myös väsymys, stressi ja masennus voivat olla yhteydessä suoliston epätasapainoon. Toisinaan stressi on lähtöisin ulkoapäin, mutta yhtä usein stressi saa alkunsa ravin. Yhtälailla lapsuudessa oppimamme ruokailutottumuksemme voivat olla meille nykypäivänä pahasta. Ruoan tarkoitus on tarjota elimistöllemme ravintoa ja rakennusaineita, jotta pysyisimme terveinä ja hyvinvoivina, kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Nina Haavisto sanoo. – Olemme Suomessa tottuneet syömään paljon leipää ja juomaan maitoa. Seurauksena voi olla vatsatai suolistovaivoja, mutta suinkaan aina oireet eivät ilmene suolistossa, vaan jossakin muualla elimistössä. Kun vatsa ei jaksa käsitellä ruokaa kuten sen pitäisi, ravinto etenee sulamattomana ohutsuoleen, mikä puolestaan johtaa siihen, että ravinnon imeytyminen häiriintyy, Nina kertoo. Oikeanlainen, puhdas ja ravinteikas ravinto on suoliston ja siten koko hyvinvointimme lähde. – Vääränlainen ruoka väsyttää PernaMahalaukun* toiminnan. – Kiire saa tarttumaan valmisruokiin ja eineksiin. Vatsa voi reagoida esimerkiksi turpoamalla tai kipuilemalla. Myös ummetusta tai ripulia voi esiintyä. Syömme sitä, mistä saamme nopeasti suuhun pantavaa, jotta jaksamme kiirehtiä eteenpäin. – Stressi kuuluu elimistössä Maksalle, jonka tehtävänä on huolehtia energian vapaasta kierrosta koko kehossa, energian mukana liikkuvat veri, nesteet ja ravinteet. 26 KANSANSAIRAUDET KURIIN Monet fyysiset vaivat juontavat juurensa vatsaan ja suolistoon. Liian pitkät ateriavälit näet lisäävät elimistön stressiä. Yhtälailla väsymys, alakulo, masennus tai stressi voivat juontaa juurensa vääränlaiseen ravintoon ja suoliston ongelmiin, Nina selittää. Nykypäivän kiireisessä elämänrytmissä ei useinkaan enää löydetä aikaa tai osata syödä kuten pitäisi. – Kiireestä huolimatta olisi tärkeää huolehtia siitä, että syö säännöllisin väliajoin, yksi omena välipalana voi auttaa paljon. Stressi on pitkälti itse aiheutettua, mutta monin paikoin työelämän kiireet ja vaatimukset ovat sellaisia, ettei niihin pysty vaikuttamaan. Kesät voivat olla kylmiä, talvet lauhkeita, Nina huomauttaa. On tärkeää ymmärtää, ettei uupunut elimistömme kenties toimi menneiden ravintosuositusten mukaan
Lounaaksi on hyvä valita kanaa, kalaa tai tofua ja lämpimiä kasviksia. Maltillisesti leipää ja maitotuotteita Koska nykyihmisen ruoansulatuselimistön aineenvaihdunta on usein väsynyt, leipää keveämpi vaihtoehto ovat erilaiset näkkileivät, jotka ovat kehon tarvitsemaa, kuivattavaa ravintoa. Nina suosittelee aloittamaan aamun lämpimällä aterialla, esimerkiksi lämpöisellä hirssipuurolla, joka poistaa Limaa ja Kosteutta sekä hoitaa Munuaisia, Pernaa ja suolistoa. Liiallinen kylmien ja vastaavasti kuumien ja tulisten ruokien nauttiminen voi aikaansaada epätasapainoa. – Lisäaineita ja ravintoköyhiä eineksiä on syytä välttää. – Kuitujen tärkeyttä korostetaan paljon. Tärkeää olisi nauttia lämmintä, märkää kuitua lämpimien kasvisten muodossa. Lämpimät ruoat sopivat elimistölle hyvin. Kun nauttii pieniä annoksia pitkin päivää, verensokeri sekä mieli pysyvät tasapainossa. Maitotuotteita ei tarvitse välttämättä hylätä, mutta niitä kannattaa nauttia maltillisesti. – Vettä on syytä nauttia pitkin päivää pienin kulauksin janon tunnetta kuulostellen. Riittävä määrä on viisi desiä maitotuotteita 2000 kaloria kohden. – Se, mitä suuhumme laitamme, vaikuttaa kaikkeen hyvinvointiimme, kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Nina Haavisto sanoo.. Määrä täytyy helposti muutamasta siivusta juustoa, kahvimaidosta ja esimerkiksi yhdestä viilistä. Makeiset kannattaa vaihtaa hedelmiin ja vaikkapa vesimeloniin. Ruokavaliolla voi itse asiassa Ninan mukaan hoitaa stressiä. Kiireet ja aikataulut eivät olleet muuttuneet miksikään, mutta hänellä oli nyt sisäinen hyvä olo ja rauha. – Eräs ystäväni tutki maitotuotteiden käyttöä länsimaalaisen lääketieteen näkökulmasta todeten, että maitotuotteita käytetään nykyisellään liian runsaasti. Eräs nainen kertoi, kuinka ruokavaliomuutoksen myötä stressi helpotti nopeastikin. – Ruoka-annosten olisi hyvä olla pieniä ja niitä tulisi nauttia riittävän usein. Jokainen ihminen on yksilö, jonka ravitsemukseen haetaan omanlaisensa ratkaisut. Muistuttaisin kuitenkin, ettei kuitu tarkoita sitä, että nauttisi runsaasti ruisleipää, eli niin sanottua kuivaa kuitua. – Huono ruokavalio saa aikaan takakireyttä ja hermostuneisuutta, kun vastaavasti mahdollisimman laadukas ja hyvin sulava ravinto voi laukaista elimistön painetta ja koettua stressiä. Mitä suurempaa stressiä ihminen kokee, sitä suurempi merkitys on ravintoaineilla. Toisella naisella vatsaoireet helpottivat, vaikka työpaikalla stressaava tahti jatkuikin, Nina kertoo. 27 nosta. Ruokaa kannattaa tehdä itse mahdollisimman luonnonmukaisista raaka-aineista, jotta saisi ravinnerikasta, puhdasta ruokaa. Terveellistä mantelimaitoa tai vuohenmaitoakin on syytä käyttää kohtuudella. Aamupalan, lounaan ja illallisen välissä on tärkeää muistaa nauttia pieniä välipaloja, Nina neuvoo. Tietynlaisia pääpiirteitä oikea ravitsemus kuitenkin noudattaa. Tukokset pois terveyden tieltä Nina mukaan yhtä oikeaa ravinto-ohjelmaa ei ole
Itse esimerkiksi syön jouluisin aivan kaikkia pöydän antimia. * Kiinalaisessa lääketieteessä sisäelimet, kuten myös esimerkiksi Lima ja Kylmä, kirjoitetaan isoilla alkukirjaimilla. Maitotuotteista valitsisin hapanmaitovalmisteita ja ehdottomasti puhtaan rasvaisia tuotteita. Kenties alaselkäkipuun tai niskajumiin on niin tottunut, ettei sen yhteyttä ravintoon ole osannut ajatellakaan. Maitotuotteiden ominaisuutena on lisätä Limaa ja Kylmää elimistössä. Kaali kuntoon -verkkokurssi on pimeän ajan pelastusrengas, joka antaa toimivimmat työkalut arjen aivohaasteisiin. Hyvän ravitsemuksen myötä oppii tunnistamaan itselle sopivat ruoat. – Kylminä vuodenaikoina, syksyllä, talvella ja keväällä en nauttisi maitotuotteita lainkaan. – Veriarvot voi saada kuntoon nauttimalla tusinan verran erilaisia valmisteita, mutta se ei tarkoita, että ihminen silti voisi hyvin. Ravitsemuksella ei hoidetakaan sairauksia, vaan poistetaan tukoksia terveyden tieltä. 28 Vääränlainen ruokavalio, virheelliset ruokailutottumukset ja stressi saavat vatsan ja suoliston epätasapainoon. Yleensä kuitenkin eron oikeaan syömiseen huomaa hyvinvoinnissaan, herkuttelun seurauksena saattaa olla jopa vatsavaivoja. Ravinto lääkkeenä Ravitsemuksesta voi Ninan mukaan saada yllättävää hyvinvointia, vaikka ei vaivoista tai ilmiselvistä oireista kärsisikään. Hirssipuuro käynnistää päivän lempeästi. Tänä päivänä ravintoaineista, vitamiineista ja hivenaineista puhutaan paljon. – Kun perusta on kunnossa, voi hyvin syödä välillä herkkuja tai nautiskella tuhdimpia aterioita. Kun elimistö ei ole tukossa, makuaisti herkistyy, jolloin ei edes kaipaa aikaisemmin himoitsemiaan ruoka-aineita, Nina sanoo. UUT UUS! Kaali kuntoon -verkkokurssi. Ne eivät kuitenkaan ratkaise ravitsemuksen ongelmia, vaan toimivat ennen kaikkea tukihoitona. Todella moni on kertonut, kuinka virkeys ja olotila ovat parantuneet, silloinkin, kun ihminen on luullut voineensa hyvin, Nina selittää. Teksti: Tuula Kolehmainen Kuvat: Jukka Koukkari Aamu kannattaa aloittaa lämpöisellä aterialla. Nina muistuttaa, ettei oikea ruokavalio tarkoita orjallista luopumista kaikesta. – Hyvin usein kuitenkin käy ilmi, että jotakin vaivaa löytyykin. Tämä heijastuu oireina eri puolille kehoa ja voi vaikuttaa myös mielialaan. Mikäli maitotuotteita haluaa käyttää, niiden nauttiminen kannattaa ajoittaa aamuun ja päivään. Luontaistuotteita löytyy joka lähtöön antioksidanteista probiootteihin ja vitamiineihin. Perna-Mahalaukun aineenvaihdunta ovat aktiivisimmillaan aikavälillä 7.00-11.00. Nykyisin moni on kiinnostunut edistämään omaa hyvinvointiaan, ja haluaa oppia oikeasta ravitsemuksesta, vaikka mitään oireita ei olisi ollutkaan. Ravinto on kaiken perusta ja paras lääkkeemme, Nina muistuttaa. Iltaa kohti Perna-Mahalaukun aineenvaihdunta hidastuu, jolloin myöhään syödyt maitotuotteet eivät sula kunnolla ja voivat aiheuttaa turvotusta ja esimerkiksi kuorsausta
Kysy tuotetta lähimmästä terveyskaupasta tai apteekista, saatavilla myös tavaratalojen luontaistuoteosastoilta.. Kun näiden toimintojen tasapaino muuttuu, maksaan voi kertyä rasvapisaroita. Yksi syy rasvan kertymiseen maksaan voi olla kehossa luontaisesti olevan koliinin puute. Yleensä maksan olemassaoloa ei tule edes ajatelleeksi, mutta se on oleellinen osa aineenvaihduntaa. Koliini on tärkeä ravintoaine, jota tarvitaan kuljettamaan rasvaa pois maksasta. Se säätelee aineenvaihduntaa ja poistaa kuona-aineita. Active Liver sisältää myös koliinia, joka tukee maksan normaalia toimintaa. Helppo käyttää – yksi tabletti päivässä riittää 5. Kirstenillä oli tyypillisiä oireita: Ylipainoa, turpoamista, hidas ruoansulatus, väsyneisyyttä ja laikukas, punoittava iho. Maksa käsittelee rasvaa hyvin aktiivisesti. ACTIVE LIVERIN 5 TÄRKEINTÄ OMINAISUUTTA: 1 Japanintatar tukee maksan ja sapen toimintaa 2. Se voi silti vaikuttaa maksan normaaliin toimintaan. – Olen tyytyväinen, että löysin näin helpon tavan ylläpitää maksan normaalia toimintaa. Koliini tukee maksan normaalia toimintaa 4. Jos nautit liikaa hiilihydraatteja, alkoholia ja rasvaisia ruokia, maksan ja sapen toiminta rasittuu. Active Liver on uskomaton. Hän sai tilaisuuden kokeilla Active Liveriä. Maksa myös valmistaa ja polttaa rasvaa. Minun ei tarvitse noudattaa erityisruokavaliota ja huolehtia riittävästä koliinin saannista. 10–16 info@newnordic.?, www.newnordic.com MAKSAN PÄIVITTÄISEKSI TERVEYDEKSI New Nordic on kehittänyt Active Liver -tabletin, joka perustuu luontaisiin yrttiuutteisiin. Valmistettu Ruotsissa Maksaan varastoitunut rasva vaikuttaa hyvinvointiinsi! Syy, miksi vatsarasva ei pala. Väsymys ja energianpuute voivat olla merkkejä maksan rasittumisesta. Mukava elämä näkyy ja tuntuu helposti kehossa, mutta on silti mahdollista pysyä terveenä. Otan vain yhden Active Liverin joka päivä aamukahvini kanssa. Monella on rasvakertymiä maksassa. On ihanaa, kun maksa toimii normaalisti. Maksalla on erittäin tärkeä rooli terveyden ja kehon toiminnan osalta. Myös tämä on tärkeää: Maksan toimintaan tarvitaan proteiinipitoisia ruokia. Oloni on loistava, ja haluan pysyä aktiivisena, näyttää hyvältä ja tuntea oloni hyväksi vielä monta vuotta. Se ottaa lipoproteiinit eli rasvat verestä, käsittelee ne ja erittää ne pois kehosta toisessa muodossa. Nykyään määrä on vain 15 %. NEW NORDIC Online Store New Nordic Oy: (09) 8540 742, ark. NAUTITKO ELÄMÄSTÄ VÄHÄN LIIKAAKIN. Esi-isiemme ruokavaliossa 33 % kaloreista tuli proteiineista. Active Liver sisältää japanintatarja latva-artisokkauutteita, jotka tukevat rasvojen hajottamista sisäelimissä ja auttavat ylläpitämään normaalia ruoansulatusta. Osa maksan rasvasta on normaalia, ja jos sitä on alle 10 %, kyseessä ei ole sairaus. M!"NOS Elätkö täyttä elämää. Rasvamaksa on yleisin ylipainoisilla henkilöillä. Latva-artisokka auttaa hajottamaan rasvaa sisäelimissä 3
Nestetasapaino edesauttaa normaalia hieneritystä. Myös hikoilu on tärkeää puhdistautumisen kannalta. – Kunnioita kehoasi tämän intensiivisen prosessin aikana; myönteinen asenne auttaa sinua jaksamaan paaston aikana. Tuntuuko siltä, että ruuansulatuksesi ei toimi niin kuin sen pitäisi. Mitä, jos antaisit ruoansulatukselle ja näin myös koko kehollesi pienen tauon kiinteästä ravinnosta. Paastoaminen tarjoaa keholle mahdollisuuden parantaa itseään. Se kiihdyttää metaboliaa ja edesauttaa detoksifikaatiota, kertoo Zoe. Hän vetää ohjattuja paastoamiskuureja Andaluciassa ja Ibizalla, Espanjassa. Vinkkejä paastoamiseen Ennen kuin aloitat paaston, Zoe suosittelee huolella suunniteltua valmistautumista, jotta saat paastosta maksimaalisen hyödyn irti. Hän neuvoo varmistamaan ennen paaston aloitusta, ettei taustalla ole sairauksia, jotka saattaisivat estää paastoamisen. Hän suosittelee 12 tunnin paastoa esimerkiksi iltaseitsemän ja aamuseitsemän välillä. CNM:sta valmistuneet naturopaattiset ravintoterapeutit opastavat asiakkaitaan turvallisen paaston toteutukseen. Paastoaminen tarjoaa lukuisia hyötyjä: kohonneet energiatasot, kirkkaammat silmät, puhtaampi ja hehkuvampi iho, painon hallinta, tehokkaampi ruuansulatus ja yleisesti ottaen terveempi olo. Kun syöt kiinteää ravintoa, arviolta vain 10% ravinteista imeytyy soluihin, jotka ovat vastuussa terveydestämme. Pidä huolta kehostasi paaston aikana lepäämällä. Ravinteiden, entsyymien ja antioksidanttien helppo imeytyminen mehuista helpottaa ruoansulatusta, ja näin energiaa voidaan käyttää hyödyksi muihin kehon toimintoihin. Antamalla ruuansulatukselle väliaikaisen levon, annat kehollesi mahdollisuuden kohdistaa energian muuallekin kuin ruoansulatuksen toimintoihin, kuten esimerkiksi luontaiseen paranemiseen, puhdistautumiseen ja solujen uudistumiseen. Nyt CNM:lla on opistoja ympäri Isoa-Britanniaa sekä Irlannissa, Etelä-Afrikassa ja Amerikassa. Mehujen ravinteet helpommin hyödynnettävissä Tuoreet, mehustetut kasvikset tarjoavat keholle ravintoa ja Paasto, muinainen hoitomuoto Tunnetko itsesi voimattomaksi. Hermann Keppler, CNM:n perustaja ja rehtori (College of Naturopathic Medicine), perusti ensimmäisen CNM:n opiston Lontooseen 1998. Mitä hyötyä saat paastoamisesta. Tekstin suomennos CNM:n alkuperäisestä artikkelista: Annamari Seilola CNM:n kurssikonsultti Hyvin sulavien mehujen ravinteet ovat kiinteää ravintoa helpommin kehon hyödynnettävissä. www.cnmfinland.fi. Paastoaminen saattaa auttaa henkilöitä, jotka kärsivät allergioista, reumasta, ärtyneen suolen oireyhtymästä, aknesta, ekseemasta ja korkeista LDLkolesterolista. Et ole ainoa, toteaa Sarah Merson College of Naturopathic Medicinesta. CNM:n opisto on hiljattain avannut ovensa Suomessa ja tarjoaa diplomikurssin naturopaattisessa ravitsemuksessa. – Paastoaminen, muinainen hoitomuoto, on yksi tehokkaimmista ja nopeimmista tavoista puhdistaa myrkkyjä kehosta, sanoo CNM:sta valmistunut naturopaatti Zoe PalmerWright. Munuaiset suodattavat suuren määrän nestettä kehostamme päivittäin. Mehut sen sijaan sulavat helpommin, ja niiden ravinteet ovat helpommin kehon hyödynnettävissä. – Ruoansulatus on energiaa vievä kehon prosessi. Tämä tekee kokemuksesta mielekkään ja saat siitä optimaalisen hyödyn, muistuttaa Zoe. – Riittävä virtsaaminen puhdistaa myrkkyjä kehosta tehokkaasti. – Ota selvää paaston toteuttamisesta itsenäisesti tai toteuta paasto yhdessä ammatilaisen kanssa, sanoo Zoe. Kärsitkö allergioista tai toistuvista päänsäryistä. – Sen lisäksi, että juot riittävästi puhdasta vettä (suodatettu tai lähdevesi), muista juoda tuorepuristettuja vihannesmehuja sekä itse valmistettuja liemiä. Ravintoterapeutti Janette Hyde kertoo, että yön aikana tapahtuva luontainen paasto antaa suolistobakteeristolle mahdollisuuden toimia sille ominaiselle tavalla. energiaa paaston aikana tiivistetyssä muodossa. Riittävä nesteen saanti tukee tätä kehon toimintoa. Tiedetään, että hyvin voiva suolistobakteeristo tukee immuniteettia ja painonhallintaa, edesauttaa ihon hyvinvointia ja tukee aivojen toimintaa. 30 TERVEET UUTISET H uonojen tapojen ja ruokailutottumusten seurauksena kehosi ei luultavasti toimi optimaalisella tasolla. – On myös tärkeää, että nautit riittävästi vettä paaston aikana
Sisältää lisäksi acerola-uutetta, jonka sisältämä C-vitamiini vähentää väsymystä ja uupumusta, edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Vastustuskyky on pysynyt hyvänä. Voin muutenkin hyvin ja perusolo on pirteä ja energinen.” Anna Hanski, Laulaja NYT KAHDEN PULLON PAKKAUS LUONTAISTUOTEKAUPASTA n. Regulatpro on luomulaatuisista vihanneksista ja pähkinöistä valmistettu supersuosittu entsyymijuoma. ENERGIAA JA VASTUSTUSKYKYÄ Jokaisessa pakkauksessa arpa ja pieni yllätyslahja Osallistu ostamalla kampanjamerkitty kahden pullon pakkaus lähimmästä luontaistuotekaupasta! Voita luksusloma Alpeille ja muita upeita palkintoja! www.regulatsuomi.fi kampanja on voimassa 31.3.2017 asti ”Olen nyt käyttänyt Regulatia puoli vuotta ja otan sitä ohjeen mukaan. -25% (yhden pullon vertailuhinta normaalihintaiseen 350 ml pulloon) Vähentää väsymystä ja uupumusta!
Hermosto vastaa ihmisen tahdonalaisten ja tiedostamattomien toimintojen rekisteröimisestä ja etenemisestä.. Hermoratahieronta selättää suoliston häiriötilat Hermoratojen tehtävä on kuljettaa, rekisteröidä ja suodattaa kehon sisäisiä ja sen ulkopuolelta saapuvia viestejä. 32 TERVEYDEN APURIT Ruuansulatusvaivojen syynä kehon hermotusvaje
Autonomisen hermoston käskytyksestä huolehtivat aivojen osat voidaan hermottaa palautumaan tehtäviensä täsmälliseen toimittamiseen takaisin. Lahti kuitenkin painottaa, että nukkavillukset eivät yleensä poistu, ne vain kaatuvat, joten hermoratahieronnalla tilanne voidaan korjata. – Jos ihmistä hoidetaan säännöllisesti 50 vuotta, hän voi elää 20 vuotta pidemmän ja laadukkaamman elämän!. Ne ovat hermoston komentokeskuksia, joilla on erilaisia tehtäviä: isot aivot työllistävät muut aivot ja koko kehon, väliaivot vastaavat aistitoiminnasta ja pikkuaivot lihastyöstä. Puutteelliset toiminnot voidaan palauttaa hermoratahieronnalla. Sitä voisi laajuudeltaan verrata verisuoniverkostoon, joka kulkee kaikkialla kehossa. Syljeneritys on vasta ensimmäinen vaihe. – Ruokamassan eteneminen ruokatorvessa ja suolistossa on ennen kaikkea lihastyötä, joten lihasten hermotuksen tulee olla kunnossa. Ohutsuolen nukkavillukset voivat lakoontua sekä ripulin että ummetuksen aikana. Hyvä purenta puolestaan lisää syljeneritystä. Närästyslääkkeistä pääsee hyvin eroon hermoratahieronnan avulla. Tarja Lahti toteaa, että ruuansulatuksen vaivat voivat johtua monista erilaisista hermostollisista syistä. Hän huomauttaa, että hermoratahieronnan ohessa annetaan usein myös ravitsemusohjeita, joiden avulla halutaan turvata elimistön luonnollinen ja tasapainoinen toiminta. Keskiaivojen tehtävät liittyvät ruuansulatuksen ja ravitsemuksen säätelyyn. Jos keskiaivot eivät huolla ruuansulatusta, ravinteiden imeytyminen häiriintyy. 33 H ermoratahieronnan mestarit Tarja ja Juha Lahti Jyväskylän Hermoratahierojaopistosta vakuuttavat, että hermoratahieronta on erinomaisen tehokas apu ruuansulatusvaivoihin, vaikka hoidossa ei käsitellä vatsan aluetta lainkaan. Ensimmäisenä syljeneritys Hermoratahieronnan kokonaisvaltaisuus johtuu siitä, että Ihmisen hermosto jaetaan keskusja ääreishermostoon, joista keskushermoston alaisuuteen kuuluvat aivot ja selkäydin. Jo ensimmäisenä käsiteltävä, päässä sijaitseva hoitopaikka saa usein vatsan kurahtamaan! Tarja Lahti toteaakin, että ruuansulatus alkaa päästä, tarkemmin keskija väliaivoista: – Jos väliaivot eivät vastaanota hajuja makuaistimuksia, ruuansulatuksen ensimmäinen vaihe eli syljeneritys ei käynnisty. Näiden toimintojen pitäisi kehossa tapahtua automaattisesti, jotta ruuansulatus voisi käynnistyä normaalisti. Mahalaukussa tulee olla sopiva suolahappokanta, jotta ruuan sulaminen voi alkaa: jos mahalaukun hermotus ei toimi, suolahappoja syntyy liikaa tai liian vähän, Tarja Lahti jatkaa. hermosto on ihmiskehon tiedonvälitystä hoitava verkosto. – Ruuansulatuksen hoito tapahtuu ääreishermoston kautta. – Jos vääränlaista suolahappokantaa korjataan lääkkeillä tai edes luontaistuotteilla, sitä on hankala saada oikeaksi. Suolinukan hermotus kuntoon Mahalaukusta ruokamassa etenee pohjukaissuoleen ja sen jälkeen ohutsuolen tyhjäsuoliosaan, josta ravintoaineet imeytyvät verisuonten ja imusuonten kautta elimistöön. – Imeytymispinta nukkavilluksineen on tyhjässä suolessa noin jalkapallokentän kokoinen. Jos taas syödään suolahappoa muodostavia klooripitoisia kasviksia, kuten kaalia, kurkkua ja ananasta, suolahappokanta muodostuu sopivaksi. Esimerkiksi tiukka puremalihas voi heikentää korvanedussylkirauhasen hermotusta. Eroon närästyksestä Kun ruokamassa jatkaa matkaansa suusta kohti mahalaukkua, se kohtaa uusia hermostollisia vaaranpaikkoja. Hermosto siis vastaa ihmisen tahdonalaisten ja tiedostamattomien toimintojen rekisteröimisestä ja etenemisestä. Me hoidamme systemaattisesti päästä, käsistä, jaloista ja selästä, ja vatsa vastaa hoitoon ääntelemällä, kun se ottaa niin sanotun hermotusyhteyden. Sopiva ruuansulatuskanavanrytTarja ja Juha Lahti Jyväskylän Hermoratahierojaopistosta toteavat, että hermoratahieronnalla voidaan paitsi hoitaa, myös ennaltaehkäistä erilaisia vaivoja. – Ruuansulatuksen heikkenemiseen riittää syljenerityksen väheneminen. – Lisäksi tulee huolehtia kehon pintalihasten hyvästä hermotuksesta, sillä se auttaa ruoansulatuskanavassa tapahtuvaa rytmikästä peristalttista liikettä, joka työntää ruokamassaa eteenpäin. Mutta jos nukkavillusten hermotus ei toimi, imeytymispintaa on tietysti vähemmän, Lahti toteaa. Hermoratojen tehtävä on kuljettaa, rekisteröidä ja suodattaa kehon sisäisiä ja sen ulkopuolelta saapuvia viestejä. Viestintä kehon eri osien välillä on salamannopeaa
Stressi taas alkaa helpottaa kun kehokin voi paremmin. Periaatteessa hieronnan voisi tehdä hitaamminkin, mutta sitten koko kehon käsittelyyn kuluisi viisi tuntia, Lahti naurahtaa. – Päänsärky, väsymys ja palelu ovat tyypillisiä oireita, mutta ne eivät ole vaarallisia: kertovat vain siitä, että hoito toimii. Lahti alkaa käsitellä päätäni. Esimerkiksi tiukka puremalihas voi heikentää korvanedussylkirauhasen hermotusta.. Asetun hoitopöydälle. Paniikkikohtauksilla saattaa toki olla psyykkinen laukaisija, mutta ääreishermoston pinnetilat pahentavat tilannetta, kun henki ei kulje kunnolla. Vettä pitää muistaa juoda runsaasti! Kun Lahti käsittelee rinnan ja käsien hermoratoja, tuntuu usein makeaa kipua. – Kosketus, painaminen ja pyöritys, ne kaikki pitää ehtiä tekemään. Plantaarifaskiitista pääset kokonaan eroon ja samalla hoituvat käsien vaivat. Juha Lahti nyökkäilee ymmärtäväisesti, kun kerron hänelle tilanteestani. – Vaivoilla on tapana ketjuuntua. Vaikka luupiikki saatiin akupunktiolla ja kalevalaisella jäsenkorjauksella aisoihin, kaikki muut vaivat jäivät riesakseni – osin toki siksi, että en jaksanut niitä hoidattaakaan. Toimittaja testasi: Sairastuin reilu vuosi sitten plantaarifaskiittiin, vaivaan, jonka vanha kansa tuntee nimellä luupiikki. Rakas käsityöharrastukseni piti jättää tauolle, kun kädet puutuivat neuloessa ja näkö sumeni ommellessa. Stressin vuoksi myös vanha viholliseni paniikkihäiriö alkoi vuosien tauon jälkeen oireilla. Hieronta alkaa aina päästä, minkä jälkeen edetään harteisiin, rintaan, käsiin, jalkoihin ja selkään. 34 Hermoratahieronta toi hyvän yöunen Hermoratahieronnassa käsitellään aina koko keho systemaattisesti samassa järjestyksessä. Hieronta on aivan erilaista kuin odotin ja mihin olen tottunut: sormet liikkuvat iholla vikkelästi, rytmikkäästi. Kun en päässyt liikkumaan, paino nousi ja mieliala laski. Olen pukeutunut ohuisiin trikoohousuihin ja t-paitaan: koska hoidossa ei käytetä öljyä, se voidaan tehdä myös ohuen vaatteen läpi. Se menee kuitenkin nopeasti ohi, ja hoidon aikana on erittäin helppo pysyä rentona. – Kaikki eivät saa mitään oireita, jotkut reagoivat 1–3 päivää hoidon jälkeen ja jotkut jo hoitopöydällä. Rytmikäs hieronta saa veren virtaamaan – Ruuansulatuksen heikkenemiseen riittää syljenerityksen väheneminen. Hyvin nopeasti hoidon aloittamisen jälkeen tunnen pään ja kasvojen verenkierron vilkastuvan. Hän toteaa, että kaikki oireet ovat hoidettavissa hermoratahieronnalla. Olin kipeä kahdeksan kuukautta, osan ajasta käytännössä liikuntakyvytön. Päätä alkaa vähän särkeä. Hoito kestää vähintään 1,5 tuntia, usein pitempäänkin. Samaan aikaan elämäntilanne tuntui yhä kuormittavammalta: aloin nukkua huonommin, väsyin päivisin ja päätä alkoi särkeä alati
Myös maksan terveyteen täytyy kiinnittää huomiota, jotta suolisto voisi hyvin. Toisinaan suoli voi kuitenkin venyä huomattavastikin, mikä aiheuttaa väistämättä ruuansulatusongelmia. Todellista käsityötä: ei ihmekään, että hermoratahieronta on usein hieman hintavampaa kuin monet muut luontaishoidot. Nukun yöni paremmin kuin kuukausiin. – Suositus on, että hoidossa käytäisiin ensin 3–5 kertaa viikottain ja sitten ylläpitävästi kuukauden välein. – Suolistossa pitää olla terve bakteerikanta. Antibiootit, monet lääkkeet, kasvinsuojeluaineet ja monet muut synteettiset kemikaalit tuhoavat suolistobakteereja. Hoidon jälkeen olo on hieman pökkeröinen. Veri tuntuu virtaavan kohisten, niska-hartiaseudun jännitys tuntuu akuutisti helpottaneen. Kotona keitän teetä, sytytän pari kynttilää ja kaivan kokeeksi neuleeni esiin. Toisena maksan tehtävänä on puhdistaa kehosta kuona-aineet ja myrkyt pois. Hermoratahieronta parantaa suolen jäntevyyttä. Siksi olisi ensisijaisen tärkeää syödä mahdollisimman puhdasta ja luonnollista ruokaa. Palauta voimasi, virkistä vointiasi RAVINTOLISÄ R VALMARIN Vanha kunnon jo vuodesta 1938 Korjaa elimistön happo-emästasapainoa sekä edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa luonnollisten kivennäisaineiden avulla. Varaan uuden ajan ensi viikoksi. 35 Uusi aika ensi viikoksi Kaksituntinen hoitopöydällä sujuu nopeasti. Riippuu täysin vaivasta ja sen asteesta, kuinka nopeasti alkaa helpottaa, Lahti täsmentää. Suoli sykkyrälle hermottamalla Ohutsuoli jatkuu tyhjäsuolen jälkeen sykkyräsuolena. Tarja ja Juha Lahti painottavat, että terve suolisto tarvitsee kokonaisvaltaista huolenpitoa, johon ei yksistään hermoratahieronnalla päästä. Sammuttaa närästyksen ja nopeuttaa hidastunutta vatsantoimintaa. Työt alkavat sujua heti aamusta vauhdilla ja odotan innolla iltapäivän spinning-tuntia! Jotain on selvästi nytkähtänyt liikkeelle. Mitä paremmin suolen hermotus toimii, sitä enemmän se on sykkyrässä. Nauti tuttua kotimaista Valmarinia päivittäin. Herättyäni niskaa ei pakota eikä päätäkään särje. Maksan tehtävä on pilkkoa ravinteet sellaiseen muotoon, että ohutsuoli pystyy ne imeyttämään. – Maksa hyötyy eniten verenkiertojen kunnossapidosta, joka saavutetaan hermoratahieronnan avulla. – Venynyt suoli tarkoittaa hermottamatonta suolta. Muista oireista on hankala sanoa heti hoidon jälkeen mitään; tai edes yhden hoitokerran jälkeen. Normaalitilassa suolisto on noin kolmen metrin mittainen. En herää aamuyöllä miettimään asioita ja ahdistumaan, vaan näen eloisia ja kivoja unia. Valmistaja: Valmarin Oy, PL 65, 02321 Espoo, valmarin@valmarin.?. Valtaosa ohutsuolesta on niin sanottua sykkyräsuolta, joka joustaa kuin kuminauha. mi on ravinteiden imeytymisen avaintekijä. Yksikin pinnetilassa oleva pintalihas vähentää ruuansulatuskanavanlihasten toimivuutta, koska pintalihaksilla ja ruuansulatuslihaksilla on hermotuksellinen yhteys. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen Kivennäisaineita sisältävä Valmarin korjaa elimistösi happo-emästasapainoa edistäen normaalia energia-aineenvaihduntaa. Lahti ei pidä taukoja: sormet kulkevat iholla määrätietoisesti ja sinnikkäästi koko ajan. Pystyn tekemään vaativaa palmikkomallia ohuesta silkkilangasta monta riviä, ennen kuin käsissä alkaa tuntua pientäkään kihelmöintiä. Maksa uusii tehokkaasti solunsa ja hermoratahieronta nopeuttaa tätä uusiutumista, Lahdet kertovat
Tuoreet palot vaativat lyhyen keittämisen, mikäli niitä syödään sellaisinaan.. 36 LUONNOLLINEN RUOKA Suomalainen härkäpapu taipuu rouheeksi, pastaksi ja jauhoksikin Härkäpapu hellii myös aivoja Valkuaisainepitoisia härkäpapuja on useita pitkän palon sisällä
– Tilalla oli välillä sianlihantuotantoa, mutta minua kiinnostaa paljon enemmän se, miten kasvisten käyttö on jo lisääntynyt ja tulee varmasti lisääntymään, Aikola toteaa. 1960-luvulla tultaessa härkäpavun viljelijöitä oli enää vain joissain Lappeenrannan seudun syrjäisissä kylissä. – Tuoreessa tai keittämättömässä härkäpavussa on 29 prosenttia proteiinia, keitetyssä 9,5 prosenttia. Tuoreet keitettävä lyhyesti Härkäpapu on tasaisen varma viljeltävä erilaisista satovuosista toiseen. Runsaasti proteiinia Härkäpapu Aikolaa kiinnostaa myös sen tähden, että se on hyvin valkuaisainepitoinen kasvi. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Vihreä härkä, Verso Food Oy, Matton. Kalantilainen vihannesviljelijä Juha-Pekka Aikola kiinnostui härkäpavun viljelystä terveellisyyden vuoksi ja siksi, että tahtoisi aina tuoda suomalaiseen ruokakulttuuriin uutuuksia. Siitä tehty pasta ja rouhe helpottavat ja jouduttavat ruuanlaittoa mukavasti. Hän on nyt kokeilujen kautta viljellyt härkäpapua neljä vuotta. Sen viljely on alkanut Suomessa viimeistään 600-luvulla. Härkäpapu on myös hidas hiilihydraatti, vaikkei täysin vedä vertoja tattarille tai kvinoalle. H ärkäpapu on vanha ja yleinen ravintokasvi, vaikka nimestään huolimatta härkäpapu ei ole papu (Phaseolus), vaan virna (Vicia). 37 Härkäpapu on hyvä, suomalainen kasviproteiinin lähde, jossa on myös korkea folaattipitoisuus. Jokaisen ruoka-aineen kohdalla aminohappokoostumus muuttuu keitettäessä
Tässä Härkismakaronilaatikko. Paista 200 asteisen uunin alatasolla noin 50 minuutin ajan. Valuta makaronit. Härkis-makaronilaatikko 4 annosta 5 dl makaronia 2 l vettä 1 kasvisliemikuutio 1 pkt (250 g) HÄRKIS härkäpapuvalmistetta 2 1/2 dl voimakasta juustoraastetta, esim. Valuta seos uunivuokaan. Nosta syrjään ja sekoita joukkoon muruseoksen loput aineet. Sekoita hieman, jotta kaneli leviää tasaisesti. Vinkki: Härkäpapu-omenapaistos saa herkullisen lisän muruseoksen joukkoon rouhitusta tummasta suklaasta. Sekoita huolella. Levitä omenat annosvuokiin tai yhteen suurempaan piirakkavuokaan. Sulata kattilassa rasva. Paista 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia. Verso Foodin Härkis korvaa lihan, koska se on rakenteeltaan kuin jauheliha. Sekoita joukkoon Härkis, juustoraaste, sipulit ja jauhelihamauste. Levitä muruseos omenoiden päälle. Vatkaa kulhossa munat, maito ja suola. Ripottele päälle kaneli. Kokeile myös jälkiruokaa vaihtamalla omenat marjoihin. Reseptit: Verso Food Oy Omenapaistoksessa on härkäpapurouhetta kaurahiutaleiden lisäksi.. mustaleima emmental 2 dl pakastesipulia 1 tl jauhelihamaustetta Munamaito: 2 kananmunaa 5 dl maitoa 1/2 tl suolaa Keitä makaroneja kasvisliemikuutiolla maustetussa vedessä noin 8 minuuttia. Valuta munamaito vuokaan. Sekoita tasaiseksi. 38 Härkäpapu-omenapaistos 5 omenaa 2 tl kanelia Muruseos: 100 g voita tai margariinia 2 dl härkäpapurouheseosta 3 dl kaurahiutaleita 1,5 dl fariinisokeria 1 tl vaniljasokeria Kuori ja lohko omenat
w w w .v og el .?. Niitä saa Ruohonjuuresta, Ekolosta, vegekaupasta sekä Punnitse ja säästä -myymälöistä. – Kuivattu ja pitkään säilyvä härkäpapu taas on eri lajike. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin käytät tuotetta, jos sinulla on jokin maksatai munuaissairaus, jos olet atoopikko tai olet herkkä saamaan allergisia reaktioita. Helppoa pastaa tai rouhetta Aikola on yhdessä verkostonsa kanssa kehittänyt erilaisia tuotteita ja jalosteita härkäpavusta. Rakenne lätsähtää hiukan, mutta voit samalla myös vähentää hiukan kananmunan määrää. 39 Käyttövinkkejä härkäpapuruokiin Kun teet pannukakkua, käytä 15 prosentin osuus jauhoista härkäpapujauhoina. Suosituksena on tuoreiden paloista irrotettujen papujen kevyt keittäminen, mutta sekään ei ole välttämätöntä. Jos olet allerginen punahatuille ja/tai mykerökukkaisille tai jos sinulla on jokin etenevä systeeminen sairaus, autoimmuunisairaus, immuunipuutos tai verisairaus älä käytä Echinaforcea. Minuutti riittää, ja sen jälkeen palot laitetaan kylmään veteen jälkikypsymisen estämiseksi. Echinaforce on luonnon tarjoama ratkaisu ?unssaan. Käytä ennaltaehkäisyyn tai oireiden hoitoon. – Se on myös viljelykierrossa todella hyvä ja tuo typpeä maaperään. – Rouhe vaatii vähintään 15 minuutin keittämisen. Härkäpapujauho toimii myös ohuissa ohukaisissa, crepeseissä. Markkinoija A.Vogel. *Sopii myös naisille – vaikka he tunnetusti kestävätkin ?unssan miehiä paremmin Echinaforce sisältää tuoretta kaunopunahatun versoa ja juurta. Lisää rouhetta karjanlanpaistin joukkoon, jolloin se imee itseensä rasvaa ja vettä. Lue lisää ?unssantorjunnasta ja tutkimuksista www.?unssakuriin.. Tutustu pakkausselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. Visiiniä ja konvisiiniä on jossain määrin. Härkäpapurouhe sopii kaikkii pataja keittoruokiin. Älä anna nuhakuumeen lannistaa – hoida se pois. Inkivääri ja chili hyvät mausteet Härkäpavun maku ei nouse erityisenä esiin, joten ruuanlaittaja Härkäpapupasta sisältää suomalaista härkäpapujauhoa, durumvehnäjauhoa ja vettä. Pasta on erinomaisen hyvä, helppo, nopea sekä täyttävä ruoka, joka ei tarvitse mukaansa kuin kasviksia tai sieniä maun mukaan. Pasta taas on nopea keittää, sillä al dente on sopiva kovuus. Myös tuoreena tai kuivattuna Satokaudella kaupoista on saatavissa tuoreita, suomalaisia härkäpavun palkoja. 100 grammaa luomuhärkäpapurouhetta sisältää energiaa 1524 kJ/364 kcal, rasvaa 1 g ja hiilihydraattia 58,5 g. Saatavissa on rouhetta, pastaa ja jauhoja. Rouhe sopii myös uunijuuresten joukkoon ohrasuurimoiden tapaan tuomaan täyteläisyyttä. Keittoaika riippuu pavun koosta, mutta on vähintään tunti, Aikola selvittää. Ei suositella raskauden tai imetyksen aikana. Kaikissa kasviksissahan on suoja-aineita, jotka voivat erityisesti ärsyttää vatsaa, mutta härkäpavussa niitä ei ole paljon. Sillä voidaan tehdä myös kasvis-bolognese-kastike
Lisää kasvisseoksen joukkoon mausteet, kananmunat, maissitärkkelys ja ruokakerma. Lä hd e: fin el i.f i 40 Kasvis-härkäpapupihvit 300 g kaalia 1 iso sipuli 100 g parsakaalia 2 tl currya 50 g kuivattua tomaattia 3 rkl fariinisokeria 1 tl suolaa yrttiseosta pippuriseosta 3 kananmunaa 2 rkl maissitärkkelystä 2 dl ruokakermaa 3,5 dl härkäpapurouheseosta öljyä Keitetty härkäpapu Atooppisen ja yliherkän ihon Dr.Hauschka Med ihonhoitotuotteet saatavilla nyt Life-myymälöistä kautta maan! www.dr.hauschka.com Saatavilla myös lapsille sopiva taiveihottuman kutinaa tehokkaasti hillitsevä Dr.Hauschka Med Jääruoho tehovoide. Suikaloi kaali ja paprika ja leikkaa paloiksi sipuli, parsakaali ja tomaatti. Sekoita massa tasaiseksi. Härkäpapurouhe sopii myös nopeasti kypsyviin kasvispihveihin. Lisää massaan kevyesti sekoittaen härkäpapurouheseos. Voit myös kypsentää kasvis-härkäpapupihvit uunissa 200 asteessa noin 20 minuutin ajan.. Muotoile massasta pihvejä ja paista ne öljyssä pannulla
Elämä jatkuu. Pastoista saa 20 prosentin valkuaisainepitoisuuden vuoksi täyteläisiä aterioita. Oli ilo huomata, että kansalaiset arvostavat suuresti palkinnon jakamista. On päivänselvää, että vääränlainen, liian Verso Food Oy:n missiona on ollut maailman pelastaminen: ekologisten, suomalaisten, ravitsemuksellisesti tasapainoisten ja samalla hyvänmakuisten ruokatuotteiden kehitys. Folaattia aivoille Aivojakin härkäpapu hellii. Se voi olla hauskaa ja kekseliästä – kuten Pirkan sukkahousuniksit. ELÄMÄSSÄ KIINNI Muutos lähtee yhdestä ihmisestä Rooman Klubin raportti Kasvun rajat ennusti vuonna 1972, että maapallon väestö ja sen kulutushalut kasvavat nopeammin kuin maapallon ruoan tuotanto, energian saatavuus ja muut hyvän elämän avaintekijät. 41 säätää itse maustaen papuaterian makua. – Härkis on kuin paistettua jauhelihaa. Se sisältää härkäpapua ja härkäpapurouheseosta, herneproteiinia, rypsiöljyä, paahdettua sipulia, kahta lisäainetta oikean suutuntuman aikaansaamiseksi, mausteita ja vettä. Härkäpapu on myös edullinen proteiinin lähde. Sen kannusteeksi kunta luovuttaa vuosittain ympäristöpalkinnon. Sen voi halutessaan paistaa ja maustaa sekoittamalla öljyn sekaan haluamiaan mausteita. Huolena on, että EU:n ulkopuolisessa tuontiruuassa, jota palkokasvien joukossa runsaasti on, sallitaan suuret glyfosaattijäämät. Valmiiksi kypsällä Härkiksellä voi korvata lihan Elämässä kiinni -kolumnipaikalla Raija Vahasalo käsittelee elämänmakuisia asioita. Urheilevilla ja yli 65-vuotiailla tarve on 1–1,5 grammaa. Olin tänä vuonna mukana valintaraadissa ja luovuttamassa palkintoa. Aikola kiittelee lounasravintoloita, jotka ovat lisänneet tarjonnassaan kasviksia ja juureksia. Kasviproteiinia sisältäviä tuotteita tarvitaan. Toisaalta taas voi ottaa valmiin tomaattikastikepohjan, jonka kuumentaa ja vain lisätä Härkiksen joukkoon, toimitusjohtaja Tarja Ollila kertoo. Erityisesti nuorille asia on tärkeä. Elokuussa yritys lanseerasi Härkiksen. Rouhe on pehmeää: se murenee suussa ja kuumassa vedessä. Pieni teko päivässä riittää: roska roskiin, vähemmän ruokaa hukkaan, energian säästäminen sammuttamalla turhat laitteet, vanhojen tavaroiden kierrättäminen uusiin tarpeisiin tai raakaaineiksi. – Herneproteiini tuli ainesosaksi mukaan siksi, että tuotteen proteiinipitoisuus saatiin lähelle soijaproteiinin proteiinipitoisuutta. Ruoka lääkkeenä Terveellisyys ja ruuan suomalainen alkuperä ovat ajaneet Aikolaa eteenpäin myös härkäpavun pariin. Sokeripitoisuus on noin kymmenen prosenttia, kun se muromysleissä on yleisesti jopa 20. 0,8 grammaa painokiloa kohden Tarja Ollila viittaa Ruokakeskon tutkimukseen siitä, kuinka kasvissyönti kasvaa kaksinumeroisin luvuin. Lisäksi saatavilla on granolaa eli paahdettua mysliä, joka sisältää myös härkäpapurouhetta sekä kaurahiutaletta, rypsiöljyä, vettä ja sokeria. Sitä saadaan pääasiassa palkokasveista. Itsellemme ja uusille sukupolville. sokerija hiilihydraattipitoinen ruoka vinouttaa rasva-aineenvaihdunnan ja vaikuttaa siten suolistoflooran hyvinvointiin. Vanhemmat sukupolvet ovat tottuneet niukkuuteen, jolloin tavaroiden uusiokäyttö on luontevaa arkipäivää. Olemme keksineet uusia energialähteitä, olemme keksineet parempia tapoja tuottaa ruokaa. – Painokiloa kohden proteiinia tulisi saada 0,8 grammaa vuorokaudessa. Monella pienellä yksilöllä on yhdessä suuri joukkovoima. Ympäristötekojen ei tarvitse lähteä suuren suurista asioista. Veden puute ja kilpailu siitä on syy monien kriisien ja pakolaisuuden taustalla. – Härkäpapukastikkeeseen hyvää makua antavat tuore inkivääri, chili ja jopa vanilja. Härkistä on saanut ruokakaupoista syyskuusta alkaen. Voimme kaikki oppia kierrättämään entistä paremmin. – Ihmiset syövät paljon ulkona, joten kokonaiskehitys on sittenkin ollut hyvä. Kyllä! Ei pidä unohtaa, että jokainen muutos lähtee yhdestä ihmisestä. tärkeyttä ja merkitystä. Raija Vahasalo Kasvatustieteiden maisteri, kansanedustaja emerita, rehtori. Granolan proteiinipitoisuus on 18. Reilun kolmen vuoden kehitystyön tuloksena syntynyt Härkis sisältää noin 17 prosenttia proteiinia. Voimme iloita siitä, että vähennämme kulutusta ja lisäämme ympärillemme hyvinvointia. Todellisuus ei ole aivan vastannut ennusteita, mutta maapallon rajallisuus on yhä ajankohtaisempi. Palkinnolla halutaan antaa arvostusta heille, jotka ovat tehneet hyvää työtä ympäristömme suhteen. Heille huoli ympäristöstämme ja luonnostamme on huoli omasta tulevaisuudesta. Ikäihmisille ympäristön ja luonnon arvostus on yleensä itsestään selvää. Siksi meidän pitää saada maapallomme riittämään entistä paremmilla ratkaisuilla. Soijaproteiinin kaltainen rouhe Myös Verso Foodilta saa härkäpapurouheseosta, jonka proteiinipitoisuus on 47:100. – Uskon väittämään, että ruoka on lääkkeesi, vaikka siitä kuinka käydään loputonta, akateemista keskustelua. Ympäristön ja tulevaisuuden suojelun ei tarvitse olla tiukkapipoista, eikä siitä tarvitse tehdä numeroa. Ilmastonmuutos tekee resurssien rajallisuudesta entistä hankalampia. Koetapa vaikka aurinkokuivattua tomaattia ja yrttejä. Tapoja on todella monia – ihmisen kokoisia. Se ei vaadi haudutusta. – Ruokavaliossamme on liian vähän folaattia siihen nähden, mitä aivomme tarvitsisivat. Moni kunta haluaa nostaa ympäristönsuojelun, asuinympäristön viihtyvyyden kasvattamisen, kierrätyksen, vesiensuojelun, yms. Onko yksittäisellä pienellä ihmisellä, sinulla tai minulla, mahdollisuus vaikuttaa planeetankokoisiin ratkaisuihin
Molemmille on tarvetta, ja molemmista on hyötyä. 42 – Sokeri on terveyden suurin pahis Somerolla luontaistuotekauppaa 1980-luvun alusta 2000-luvun alkuun pitänyt Raija Lakkamäki toivoo Suomeen rakentavaa ja hedelmällistä yhteistyötä, jossa koululääketiede ja luonnonlääketiede yhdistyisivät ihmisen terveyden parhaaksi. Marjat, kasvikset, vitamiinit ja hyötyliikunta omahoitajina
Nokkosta ei kuitenkaan saa antaa alle puolivuotiaille lapsille, Raija sanoo. – Niiden avulla hän säästyi korvatulehduksilta. Raija-äiti halusi etsiä pojalleen koululääketieteen tueksi luontaisia hoitokeinoja. Akuutin korvatulehduksen hoidossa moni on saanut Raijan mukaan avun Vogelin Plantago-ratamouutteella. Nokkosesta lapsi saa paljon rautaa ja kivennäisaineita. – Virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyssä nokkospuristeita tulee muistaa ottaa joka päivä, siten se toimii estolääkityksen tavoin. – Nokkospuristeiden käyttö vahvistaa lapsen vastustuskykyä, ja on erinomainen apu pikkulasten korvatulehdusten ennaltaehkäisyssä. Raijan ja Taunon pojalle hän kirjoitti homeopaattisia pistoksia, joita sairaanhoitajat vähän epäileväisesti pistivät perheen kotipaikan terveyskeskuksessa. Hän suosittelee nokkospuristeita paitsi korvatulehdusten myös virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyyn, annostuksella kaksi puristetta päivässä. Raija ja Tauno Lakkamäki saavat tyrnimarjat omasta puutarhasta.. Krohn hoiti asiakkaitaan myös homeopatialla. Hän peräänkuuluttaa rakentavaa, toinen toistaan täydentävää yhteistyötä – ihmisen parhaaksi. 43 R aija ja Tauno Lakkamäen vuonna 1960 syntynyt poika sairasti lapsuudessa paljon. Sen avulla virtsarakko tulee tyhjäksi; rakkoon jäävä virtsa aiheuttaa helposti tulehduksia. Raijan mielestä molempia niin koululääketiedettä kuin luontaislääketiedettä tarvitaan ihmisen auttamiseksi. Nokkospuristeita korvaja virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyyn Perheen toista, 1975 syntynyttä poikaa Raija niin ikään hoiti monin luontaisin menetelmin. – Luonnonlääketieteen tietoa oli tuohon aikaan niukasti, mutta aktiivisesti etsimällä sitä kuitenkin löytyi. Joka ilta hän antoi pojalle kaksi nokkospuristetta. – Mutta pitkälle edenneen korvatulehduksen hoitoon se ei riitä, silloin tarvitaan antibiootteja. Mikäli hemoglobiiniarvot ovat oikein korkeat, Raija kehottaa ottamaan nokkosen yhdessä maitotuotteiden kanssa, jotka neutralisoivat nokkosen rautaa. – Nokkosella on nesteenpoisto-ominaisuus. Raija vei poikansa akupunktuurin Suomeen tuoneen, lahtelaisen lääkärin Kari Krohnin vastaanotolle. Tarkasti kuuntelin, kun luontoon ”lääkärinä” luottanut professori Toivo Rautavaara piti radiossa esitelmiä, tilasin myös biodynaamisen yhdistyksen Demeter-lehteä
Lääketiede ja luonto yhteistyössä hoitajina Salaatinkastikkeen pohjana Raija käyttää neitsytoliiviöljyä, lisäksi hän lorauttaa salaatinkastikkeeseen kalaöljyä. Siemenleivälle sipaistaan itse tehtyä levitettä Leipänä heillä on Raijan tekemä siemenleipä, jossa on vesipohjassa runsaasti erilaisia siemeniä, sokerijuurikaskuitua, kauraja tattarijauhoja sekä tattarirouhetta, sitko tulee tummasta psylliumista. Aamulla hän syö tattaripuuron marjojen kanssa. Raija on innokas kasvattamaan kesäkukantaimia. Kuningatarpiirakan makeus tulee kookossokerista, sellaisenaan tai tattaripuuron kanssa syötävät marjat eivät kaipaa lainkaan makeutusta. Lounaan yhteydessä on rasvaliukoisten vitamiinien vuoro. Raija ja Tauno ovat remontoineet vuonna 1949 rakennetusta ”siirtoväentalosta” söpön mummonmökkityylisen, tupapunaisella öljymaalilla maalatun talon, jossa on tilava, lasitettu terassi. Kuningatarpiirakassa Raija käyttää jauhona kaurajauhoja. Ruokavaliohoitona Taunolla on runsaasti marjoja ja kasviksia. Sairaus pidetään kurissa ja kivuttomana ruokavaliolla, lisäksi Taunolla on lääkitys. Raijalla on synnynnäinen sydämen läppävika. Hän neuvoo ottamaan vesiliukoiset vitamiinit, kuten Cja B-vitamiinin ja foolihapon aamuisin. Nurmikon leikkuu ottaa aikaa nelisen tuntia, ruohonleikkuukoneena Raijalla on tätä nykyä päältäajettava. Valkoista sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja heidän ruokakaapissaan ei ole. Leikkaus onnistui hyvin, ja Raija pärjää, kun hyvin hoitaa itseään eikä rasita itseään liikaa. Talo lämpenee maalämmöllä. 44 – Lumimarjapensas on kaunis pitkälle syksyyn, Raija ihastelee puutarhansa lumikuningatarta. Samettikukat Raija on kasvattanut itse siemenestä. Siemenleivän päälle sipaistaan Raijan tekemää levitettä. – Olut on nivelreumapotilaalle yksi pahimmista kipujen aiheuttajista, Raija toteaa. Marjat ovat Raijan ja hänen 77-vuotiaan Tauno-miehensä ruokavalion perusrunko. Raija on nyt 76-vuotias, ja pitää itsensä hyväkuntoisena luontaistuotteiden ja ruokavalion avulla. Tauno on innokas marjastaja, esimerkiksi mustikoita hän poimi tänä kesänä 185 litraa. – Tämä annos kestää meillä kolme viikkoa ja pysyy sen aikaa jääkaapissa hyvänä. Raijan mies Tauno sairastaa nivelreumaa. Marjojen lisäksi Raija ja Tauno syövät runsaasti erilaisia kaaleja sekä kaikenlaisia kasviksia. Tasaiseksi vatkatun levitteen hän laittaa jääkaappirasiaan. Vuodesta 1982 hän piti eläkkeelle jäämiseensä saakka Somerolla Someron Luontaistuote-nimistä luontaistuotekauppaa. – Siemenleivän taikinan tulee olla oikein pehmeä, siitä sitten nostelen kuin isoja ohukaisia leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. D-vitamiinia Raija käyttää 100 mikrogrammaa vuorokaudessa. – Seesamiöljy kestää kuumentamista, siinä on hienostunut, pähkinäinen maku, Raija toteaa. Puutarhassa riittää hoitamista. Vesiliukoiset vitamiinit aamulla, rasvaliukoiset päivällä Ruokavalionsa täydentäjänä Raija käyttää vitamiineja ja kivennäisaineita: C-, B-, Dja E-vitamiinia, foolihappoa sekä viinirypäleensiemenuutekapseleita ja magnesiumia. Se syntyy 2,5 desistä kylmäpuristettua neitsytoliiviöljyä ja 250 grammasta pehmeää voita, jotka ensin sekoitetaan huolellisesti keskenään. Puolukat odottavat haastatteluhetkellä vielä kypsymistä, niitä varten on oma pakastin odottamassa. Sitten Raija vatkaa oliiviöljy-voiseokseen puoli litraa kylmää vettä. – Käytän nestemäistä kalaöljyä vähäsen näin ruokana, sydänsairauteni vuoksi en voi käyttää kalaöljykapseleita. Viime tammikuussa hän oli sydänleikkauksessa, jossa sydämen neljästä läpästä korjattiin kaksi: hiippaeli mitraaliläppä ja aorttaläppä. Jokirannassa olevassa kesämökissä on tilaa kolmessa kerroksessa. – Viime keväänä kasvatin vain 200 samettikukkaa, kun talvella oli iso sydänleikkaus, hän toteaa. Marjat ja kasvikset ruokavalion perusta Raija Lakkamäellä on pitkäaikainen kokemus luontaistuotteista. Paistamisessa Raija käyttää seesamiöljyä sekä vähäsen voita. Myös kuumaa saunaa hän kehottaa nivelreumapotilaita välttämään. Omakotitalo sekä parinsadan metrin päässä omakotitalosta oleva kesämökki pitävät Raijan ja Taunon mukavasti liikkeessä. Lisäksi heillä on kaupunkikoti Forssassa.. Kivennäisaineet hän suosittelee ottamaan iltaisin. Hän välttää sian ja naudan lihaa, kahvia hän juo kohtuudella, olutta ei lainkaan. Se sopii sydänpotilaalle. Raija ja Tauno Lakkamäen puutarhassa on runsaasti yksityiskohtia. Mausteena leivässä on puhdistamatonta merisuolaa, kohottajana litran vesipohjassa kaksi teelusikallista leivinjauhetta. Omasta puutarhastaan he saavat herukat, marjatuomipihlajanmarjat eli saskatoonit, vadelmat ja tyrnimarjat. Raijan luontaistuotekauppa oli kuuluisa laadukkaista ja huolellisesti suunnitelluista valikoimista. Hän koulutti itseään kaiken aikaa ahkerasti, jotta osasi asiantuntevasti ja luotettavasti palvella asiakkaitaan
Istu matolle jalat suoraan eteenpäin. Jooga rentouttaa kehoa ja on tutkitustikin hyvä apu kipuun. Kivuista ei kannata kärsiä, vaan niitä voi lievittää monilla konsteilla. Sen jälkeen taivuta kylki edellä. “Kannattaa kuunnella omaa kehoaan ja tehdä kuukautisten aikana pehmeämpää joogaa, jos rankka rehkiminen ei tunnu hyvältä”, Tapaninen sanoo. Terveys edellyttää ayurvedisen ajattelun mukaan näiden kolmen elementin tasapainoa. Joogaan yhdistyy myös perinteinen intialainen terveyskäsitys ayurveda, jonka mukaan ihmisessä on kolme eri elementtiä: ilma, tuli ja maa/vesi. Avaa jalat levälleen, oman notkeuden mukaan, enintään 90° kulmaan. Muinoin uskottiin, että kuukautisten aikana ilman osuus kehossa lisääntyy ja koska ilma on “heikko” elementti, myös keho heikkenee. Toisinaan joogasaleilla neuvotaan, ettei kuukautisten aikana pitäisi joogata, mutta Lunette-kuukautisjoogan suunnitellut joogaohjaaja ja Alexander-tekniikan kouluttaja Sirpa Tapaninen kumoaa neuvon. Lunette-kuukautisjoogan kipua lievittävä vaikutus perustuu lihasten rentoutukseen ja venytykseen. Kuukautisten aikaiselle joogakiellolle ole myöskään mitään lääketieteellisiä perusteita. Hän kumoaa myytin ja neuvoo joogaamaan kuukautisten aikana normaalisti, mikäli se itselle sopii. “Luulon taustalla on joogaperinteen myytti, ettei kuukautisten aikana pitäisi tehdä astangajoogan kaltaista, fyysisesti voimakasta joogaa eikä asanoita, joissa keho käännetään ylösalaisin”, Tapaninen sanoo. KOKEILE: Kuukautiskipuja lievittää erityisesti upavistha konasana -liike. Se myös rentouttaa alaselkää ja lonkkia, mikä auttaa kuukautiskipuihin erityisesti, jos istut paljon. Se sopii kaikille ikää ja sukupuolta ja kuukautisia ja kuukautiskipuja katsomatta. Lunette-kuukautisjooga on helppoa ja lempeää joogaa, joka on erityisesti suunniteltu tehtäväksi kuukautisten aikana. Lisää joogaohjeita + helpot videot blogista WWW.LUNETTE.FI KUVAT: LUNETTE | TEKSTI: VIRPI SALMI. Jos olet notkea, laske pää lattiaan, mutta suurin osa meistä tarvitsee liikkeeseen tukea, joten voit ottaa avuksi esimerkiksi pinon tyynyjä. Jooga on tuhansia vuosia vanha laji, johon alunperin kuuluu paljon muutakin kuin länsimaissa tunnetut joogaliikkeet eli asanat. Tavallisten kipulääkkeiden rinnalla lääkkettömät kivunlievityskeinot kasvattavat koko ajan suosiotaan. Muista, että rentoutuksen tarkoituksena on taipua vain niin pitkälle, kun hyvältä tuntuu. Rentouta niska ja hartiaseutu, ja ala taivuttaa ylävartaloa uloshengityksellä eteenpäin. APUA KUUKAUTISKIPUIHIN LUNETTE-KUUKAUTISJOOGASTA Kuukautiskivut ovat vaiva, josta kärsii ainakin joskus elämänsä aikana lähes jokainen nainen. Taivuta siihen asti, mihin pääset, ja jää asentoon noin kolmeksi minuutiksi. Sen jälkeen taivuta ylävartaloa oikean jalan puoleen kolmeksi minuutiksi ja toista vasemmalle. Ajateltiin myös, että kuukautisten aikana keho puhdistuu alaspäin suuntautuvan virtauksen kautta, ja ylösalaisin tehdyt joogaliikkeet eli asanat häiritsisivät virtausta
Kostea rappeuma sokeuttaa silmän mykiön, ja keskellä näkyy vain musta möykky. – Olen saanut näköni vasempaan silmääni takaisin. Vasemman silmän kostea rappeuma pääsi niin pahaksi, että Maija-Liisan oli hankala kävellä, lukeminen ei onnistunut lainkaan. Maija-Liisan vasemmassa silmässä on kostea ikärappeuma, oikeassa kuiva ikärappeuma. Pistoshoitoa hän ei ole siihen saanut. M ummihan jaksaa nykyään mitä vain, sanoo 25-vuotias tyttärenpoikani, Maija-Liisa Nurminen, 77, naurahtaa. Vihreän Helmen ja sen vahvemman version, C.G.F:n lisäksi Maija-Liisa täydentää vihannesvoittoista ruokavaliotaan B12-vitamiinilla.. Kostea rappeuma on Maija-Liisalla todettu kymmenen vuotta sitten. Suurennuslasia apuna käyttäen voin lukea ja tehdä ristisanatehtäviä, voin käyttää tietokonetta, näen kävellä – tässä tosin on se huono puoli, etten voi enää kulkea mieheni käsikynkässä! Maija-Liisa nauraa. Vihreää Helmeä ja B12-vitamiinia Viitisen vuotta sitten Maija-Liisa aloitti Vihreä Helmi -ravintolisän käytön. – Silmän keskiosa oli sokea, näin ainoastaan sivuilla. Uudesta elämästään hän kiittää veljensä vaimoa, Sirpa Peltosta. 46 – Olen saanut elämän takaisin! Maija-Liisa Nurminen on onnellinen nainen. – Ja totta se onkin. Olen tätä nykyä hyvin pirteä ja positiivinen ja mikä hienointa, silmänpohjan kostea ikärappeuma on kurissa, ja olen saanut näköni takaisin, Maija-Liisa iloitsee. Vuosi sitten Maija-Liisa solmi avioliiton. Painoa on pudonnut reilu kymmenen kiloa. Silmänpohjan kostea ikärappeuma on helpottanut niin, että Maija-Liisa näkee taas. Aluksi olin aika skeptinen, kuten olen kaikkien luontaistuotteiden suhteen, mutta nyt olen todella tyytyväinen. – Veljeni vaimo, Sirpa Peltonen maahantuo ja markkinoi Vihreitä Helmiä, ja Sirpan innostamana kokeilin niitä
– Hyvän Painon Ystävien painonhallintaohjelma on helppo ja nopea tapa saada painoa pois. Chlorellaa on Steenblockin mukaan ollut maapallolla prekambrisesta ajasta lähtien eli 2,5 miljardia vuotta. Syömiset säännöllisiksi, vettä riittävästi Nykyään Maija-Liisa syö päivittäin aamupalan sekä kaksi pääateriaa. . – Aurinkokuivattu ja lämpökuivattu, pölymäinen chlorellajauhe puristetaan raskailla puristimilla tableteiksi, PSK-Engineering Oy:n toimitusjohtaja Sirpa Peltonen kertoo valmistuksesta. Maija-Liisa kiittää Kangasalan Hyvän Painon Ystävät -ryhmänohjaajaa todella innostavaksi. Tiedemiehet kertovat, että ihmisen solukko uusiutuu kolmessa kuukaudessa aina kahteenkymmeneen ikävuoteen saakka täysimittaiseksi, mutta sen jälkeen uusiutuminen hidastuu; hidastumiseen vaikuttaa suuresti myös ihmisen perimä.. Chlorella sorokinianan sisältämää C.G.F.kasvutekijää saa myös erillisenä valmisteena. Nyt syksyn tullen otan itseäni niskasta kiinni ja pudotan viisi kiloa, Maija-Liisa kertoo päätöksestään. Elämänlaatu parani karisseiden kilojen myötä Maija-Liisa on onnellinen siitä, miten karisseiden kilojen myötä hänen elämänlaatunsa parani huomattavasti. Lehtivihreää eli klorofylliä Steenblock sanoo chlorellassa olevan enemmän kuin missään muussa kasvissa. Se myös suojelee kehoa monia myrkyllisiä aineita vastaan, PSK-Engineering Oy:n toimitusjohtaja Sirpa Peltonen kertoo. RNA:n ja DNA:n muodostuksessa antioksidanttina toimiva chlorella sorokiniana on välttämätöntä. Viikkotapaamisissa käsitellään ruokavalion lisäksi ravintoopillisia asioita sekä liikkunnan merkitystä painonhallinnassa. Vihreän Helmen yksinomaisena raaka-aineena käytetty Chlorella sorokiniana -mikrolevä kasvatetaan 50x10 metrin kasvatusaltaissa 250 metrin syvyydestä tulevassa, puhtaassa porakaivovedessä. – Silmälääkärini on katsonut ja katsonut silmäni parantuneita tuloksia, mitään selitystä parantuneelle tilanteelle lääkärillä ei ole ollut. – Olet Sirpa oikea enkeli, kaiken hyvän alku ja juuri uudessa elämässäni, Maija-Liisa Nurminen (vas.) kiittää Sirpa Peltosta, veljensä vaimoa. – Solukon uusiutumisen myötä keho pystyy korjaamaan itse itseään. Syksyllä paluu ruotuun ja kesäkilot pois Sirpa Peltonen on ollut Maija-Liisalle motivaattorina myös toisessa elämänmuutoksessa. Maija-Liisalle elämä hymyilee. – Menin Kangasalle toimivaan Hyvän Painon Ystävien painonhallintaryhmään viime vuoden syksyllä, keväällä olin saanut painosta pois 11 kiloa. Maija-Liisa on laihtunut Sirpan Suomeen tuoman Hyvän Painon Ystävät -painonhallintaohjelman avulla yksitoista kiloa. – Solumme DNA osaa tunnistaa lehtivihreärikkaan chlorellan – Tabletti on myös puhdasta Chlorella sorokinianaa, tabletoinnissa ei käytetä apueikä lisäaineita. Chlorella sorokinianan ainesosat tutkitaan ja kartoitetaan Japanin Ravintotutkimuslaboratoriossa vuosittain. – Kesällä tosin vähän lipsuin syömisissä, ja painoa on tullut lisää kaksi kiloa. Eineksiä ja lisäaineita sisältäviä ruokia hän välttää. PSK-Engineering Oy on vuodesta 1985 maahantuonut Suomeen yksinoikeudella Chlorella sorokinianasta Taiwan Chlorella Manufacturing Companyssa (TCMC), valmistettuja Vihreä Helmi -ravintolisiä. Hyvän Painon Ystävät huomioi myös psykologisten tekijöiden merkityksen sekä kilojen kertymisessä, niiden karistamisessa että siinä vaikeimmassa eli painonhallinnassa. Kirjassaan Chlorella – nykyihmisen suojaravinto ja -lääke erikoislääkäri David Steenblock kertoo chlorellan olevan makean veden yksisoluista viherlevää, joka sisältää suuren joukon ravitsevia ja terveyttä edistäviä ainesosia. – Mutta kaiken hyvä alku ja juuri minulle on Sirpa, Maija-Liisa kiittää Mikko-veljensä vaimoa. 47 . Vihreä Helmi -tabletti on puhdasta Chlorella sorokinianaa, tabletoinnissa ei käytetä apueikä lisäaineita. Tuon ajan kävin painonhallintaryhmässä joka viikko. Hän näkee taas, painoa on pudonnut yli kymmenen kiloa ja viime vuoden toukokuussa hän solmi uuden avioliiton. Vihreää Helmeä saa sekä tablettina että jauheena. Nykytutkimuksen valossa lehtivihreällä on suora yhteys ihmiskehon solun uusiutumiskoodistoon. Taiwan Chlorella yhtiö on patentoinut chlorella sorokinianan valmistusmenetelmän, jossa pystytään rikkomaan chlorella sorokiniana -kasvin solu niin, että kasvin DNA on jäljellä. – Tästä on seurauksena, että kun kuluttaja ottaa Chlorella Vihreää Helmeä ja nielaisee, niin ihmisen oma solukko tunnistaa tämän samaisen DNA:n, ja näin tämä Vihreä Helmi antaa tarvittavaa ravintoa myös meidän solukollemme, Sirpa Peltonen sanoo. Se ei ole laihdutuskuuri, vaan sen periaatteiden myötä opitaan kokonaan uudenlainen elämäntapa. Hän syö suositellun annoskoon verran, eikä syö itseään kerralla liian täyteen. Sitten kun saavutin tavoitteeni, en ole enää käynyt ryhmässä, mutta olen tarkasti noudattanut Hyvän Painon Ystävien oppeja
– Käyn joka aamu vaa’alla, niin on helppo koko ajan seurata painoa, hän kertoo. Liikunnasta on tullut osa Maija-Liisan säännöllistä elämäntapaa. Tämän lisäksi verkkokalvon valoa aistivien solujen toiminta keskeisellä alueelle heikkenee. Yli 80 %:lla ikärappeumapotilaista on kuiva rappeuma. druseneita. Työuransa hän teki taloushallinnon tehtävissä. Verisuonet tihkuvat ympäristöön, aiheuttavat turvotusta ja verkkokalvon eri kerrosten irtoamista toisistaan. Raahessa syntynyt, aikuisikänsä Ruskolla asunut MaijaLiisa on muuttanut kaksi vuotta sitten Kangasalalle. Kostean rappeuman etenemistä voidaan pyrkiä estämään laserhoitojen tai silmän sisään annettujen lääkehoitojen avulla. Hänelle rakkaita lajeja ovat lavatanssijumppa Lavis ja kuntosaliharjoittelu. Silmänpohjan eli verkkokalvon ikärappeuma on tarkan näkemisen alueelle kohdistuva sairaus. Syytä tähän ilmiöön ei tiedetä. Kuivaan rappeumaan ei ole parantavaa hoitoa. Hyviä rasvoja sisältävät pähkinät ovat kotiutuneet hänen ruokavalioonsa. – Miehen perässä! hän naurahtaa. Yli 60-vuotiaista noin kymmenesosalla ja yli 80-vuotiaista noin kolmasosalla arvioidaan esiintyvän silmänpohjan ikärappeumaa. Maija-Liisa on tuorehko aviovaimo, hänet on vihitty Painonhallinta kannattaa Silmänpohjan ikärappeuma on tarkan näkemisen alueen sairaus Hyvän Painon Ystävät -painonhallintaohjelma on kehitetty yhteistyössä yliopistosairaalatasoisten lääkärien ja ravitsemusterapeuttien kanssa. Silmälääkärin tekemässä mikroskooppitutkimuksessa silmänpohja voi näyttää epätasaisesti värittyneeltä. Ikärappeumaa on kahta muotoa; kuivaa ja kosteaa. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen pääjohtaja, professori Pekka Puska on antanut lausunnon Hyvän Painon Ystävien painonhallintaohjelmasta: Painonhallinta kannattaa. Tällä hetkellä Sirpa Peltosen johtamalla Hyvän Painon Ystävillä on toimintaa ympäri Etelä-Suomea parinkymmenen ryhmän verran. Edellisestä avioliitosta Maija-Liisalla on 51-vuotias tytär. Lapsenlapsia on kaksi, 25ja 21-vuotiaat pojat. Tarkan näkemisen alue on nimeltään makula ja taudista käytetään myös nimitystä makuladegeneraatio. Ikärappeumassa silmän valoa aistivan osan, verkkokalvon, rakenne vaurioituu, mutta taudin syntymekanismit ovat osin tuntemattomat. Siinä on myös huomioitu psykologisten tekijöiden merkitys painonhallinnassa. Kosteassa muodossa silmänpohjan suonikalvoston verisuonet kasvavat hallitsemattomasti. Vettä hän muistaa juoda joka päivä vähintään 1,5 litraa. Rainerinsa kanssa viime vuoden toukokuussa. 48 Vihanneksia Maija-Liisa syö nykyään runsaasti, leipä on aina tummaa leipää. Kuivassa rappeumassa verkkokalvolle kertyy tarkan näön alueelle kuona-ainekokkareita, ns. Kuivassa rappeumassa oireet ovat usein lievemmät ja etenemisnopeus hitaampi kuin kosteassa. Miehen kanssa pyörähdellään myös päivätansseissa. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Mikko Virsu. Suomessa ohjelma otettiin käyttöön syyskuussa 2010
Ak i & Rit a: ”Teh dään yhdessä hyv ä olo !” Rik u & Tun na: ”Rohk eudella kohti elä my ks iä !” Koti & hyvä ruoka Kauneus & hyvä olo Liikunta & terveys Syksyn viihdyttävin vapaa-ajan tapahtuma Lahden Messukeskuksessa 24. 25.9.2016 Viihdy Vapaalla -messut tarjoaa viihteellisen ohjelman lisäksi myös ideoita omaan Aukioloajat Liput edullise sti ennakk oon: 10 €
– Tiesin, että C-vitamiini tulisi auttamaan leikkaushaavan paranemisessa. Hänellä oli aikoinaan pieni kultasepänliike, josta sai myös lahjatavaroita. 50 T apaamme 84-vuotiaan Myrtle Forsmanin kanssa Kemiössä, hänen kodissaan. Seuraava hoitojakso oli kolmen viikon päästä. Ennen kuin Forsman meni leikkausta varten Turun yliopistolliseen keskussairaalaan, hän oli jo syönyt valtavasti antioksidantteja ja vitamiineja. Syöpäleikkauksen jälkeen ei ollut kipuja Myrtle Forsmanin elämäntarinaan mahtuu myös haasteellisia tapahtumia. Forsman on tänä päivänä hyvin terve, fyysisesti auttavat terveellinen ravinto ja ravintolisät. Hän asui tuolloin miehensä ja nyt 65-vuotiaan poikansa kanssa Kemiönsaaren Engelbyssä. Sytostaateista huonoon kuntoon Lääkärit olivat päättäneet antaa Forsmanille myös sytostaattihoitoja. Vasempaan munasarjaan tullut syöpä oli pahanlaatuinen ja aggressiivinen. Ja näin kävikin, haavaa ei särkenyt lainkaan. Ei tullut syötyä säännöllisesti, enkä hoitanut itseäni. Rivitalon takapihalla on paljon kukkia, sisätilat ovat virikkeelliset ja kodikkaat. Hän peruuttaa muistoissaan vuoteen 1996, jolloin hän sairastui syöpään. Henkistä puolta pitävät kunnossa musiikki, taide, runous, kirjallisuus ja valokuvaus. Vuosia sitten Myrtle Forsman valitsi leikkauksen lisäksi syövänhoitokeinoiksi antioksidantit ja happihoidot.. – Olin aina syönyt vitamiineja, mutta minulla yksityiselämä oli tuolloin haastavaa ja työelämä kiireistä. Myrtle Forsman valitsi antioksidantit ja happihoidot avuksi syövän hoitoon Tukea immuunijärjestelmälle Myrtle Forsman hoiti munasarjasyöpäänsä luonnollisilla vaihtoehdoilla ja terveellisellä ravinnolla. Tämän seurauksena olo huononi entisestään. Hänellä oli mukana myös porkkanamehua, joka säilytettiin sairaalan jääkaapissa. Forsman teki työuransa yrittäjänä. Sairaanhoitajat tarjosivat kipulääkkeitä, mutta kerroin heille, ettei minulla ollut kipuja – sitä kovasti ihmeteltiin. – Hoidoksi tarjottiin heti leikkaus ja sillä saatiin kasvain pois. Olin sairaalassa viikon. Se onkin yksi vahva, hänen elämänsä kantava voima. – Kädet menevät usein ristiin, hän sanoo ja viittaa kristilliseen elämänkatsomukseensa. Ensimmäisestä sytostaattihoidosta hänelle tuli erittäin huono olo. Niitä hänellä oli mukana sairaalassa
– Vaikka jossain määrin kapinoin kasvatusta vastaan, se toi myös turvallisuutta ja vahvuutta, josta olemme olleet sisarteni kanssa aikuisina kiitollisia. Hänen vanhempansa olivat uskovaisia, kuusi lasta kasvatettiin ankaran kristillisyyden periaatteiden mukaisesti. Vanhan päätöksiä ja uusia alkuja Myrtle Forsman on kotoisin Pohjanmaalta, Vanhasta Vaasasta. Hän oli valmis lähtemään takaisin Etelä-Suomeen, jotta pojan perhe olisi lähempänä. Näiden tutkimuksien johdosta on otettu käyttöön happihoitoihin perustavia hoitotoimenpiteitä. – Lauloin kirkkokuorossa 50 vuotta. Nykyisin Forsmanilla on myös kolme lastenlasta. Myöhemmin hän jatkoi otsonihoitoja ja magneettihoitoja Lohjalla Polarhealth Oy:ssä. Kotipaikkakunnan rauha Myrtle Forsman perusti oman perheen, ja perhe eli Kemiönsaaressa. Forsman kokee omaavansa positiivisen elämänasenteen. Myrtle oli tuolloin 17-vuotias. Se antoi minulle lopulta rauhan. Tekemistä on eläkevuosinakin ollut yllin kyllin. Uskonnollisuutta olen jälkeenpäin katsonut positiivisena asiana. – Käynti Vaasassa oli minulle erittäin merkityksellinen asia. Sitten hän tunsi, että oli saanut sen, mitä oli kotipaikkakunnaltaan kaivannut. En ole sen tyypin ihminen, että istuisin passiivisena kotona, Myrtle Forsman sanoo. Luotan siihen, että asiat järjestyvät parhaiten. Muistan itkeneeni sitäkin. Forsman teki pyöräretkiä kotitalonsa raunioille ja poimi samalla kieloja. Terveyttä tietysti jokainen elämäänsä toivoo. Koen sen olleen minulle tärkeä voiman ja ilon lähde. Hän vietti aikaansa ruohikolla ja tunsi ihmeellistä rauhaa. Syyksi ilmoitettiin se, että olin jättänyt sytostaattihoidot kesken. Lastensairaalan lääkärit ja hoitajat hoitivat myös happihoitoklinikan potilaita. Happihoitoja ja antioksidantteja Sytostaattihoidon tilalle Myrtle Forsman löysi ”luomulääkäriksi” tituleeratun antioksidanttilääkäri Jaakko Amperlan sekä. – Lääkärit olivat suunnitelleet minulle 6–9 sytostaattihoitojaksoa. Forsman kertoo arvomaailmansa muuttuneen totaalisesti; henkinen rikkaus on maallista tärkeämpi. Otto Heinrich Warburg (1883–1970), saksalainen tutkija, palkittiin vuosina 1932 ja 1960 lääketieteen Nobelin palkinnolla. Kävin palaneen talomme raunioilla, tunne siellä oli aivan ihmeellinen, Forsman sanoo ja liikuttuu vieläkin kokemuksestaan. Kun avioliitto päättyi eroon, Forsman koki tarvetta muuttaa ainakin joksikin ajaksi takaisin Vaasaan. Viherlahti kertoi asiakkaalleen myös Tallinnan lastensairaalasta, jonka yhteydessä oli tuolloin happihoitoklinikka. Vaasassa on toki edelleen minun juureni, ja käyn siellä lähes joka kesä, hän sanoo. – Olen hyvin luottavainen elämää kohtaan. Forsmanilta otettiin verikokeet ennen ja jälkeen happihoitojen. Kielo on aina ollut lempikukkani. Muutaman päivän aikana hänen veriarvonsa paranivat. Itse en ymmärtänyt, miksi kasvainta, joka oli leikattu pois, pitäisi vielä säteilyttää. – Noukimme kieloja aamulla aikaisin, teimme niistä kimppuja ja menimme linja-autolla Vaasan keskustaan. Työpaikka löytyi kirjastosta ja asunto tädin talon yläkerrasta, joka oli neljän kilometrin päässä entiseltä kotitontilta. – Soitin TYKS:iin, etten tulisi enää hoitoihin. Aktiivihappihoidolla tarkoitetaan hoitomuotoja, jossa hapen eri olomuotoja käytetään sairaustilojen hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn. Se putosi tukottain pois. – Siellä sain otsonihoitoja sekä juomaveden ja kylpyjen muodossa että injektioina suoneen. He hieman suutahtivat asiasta, koska olivat jo varanneet minua varten kalliit lääkkeet. – Oli ihana olla jälleen kotipaikkakunnalla Vaasassa. Kieltäydyin sädehoidosta Sitten TYKS:stä tuli kirje, jossa kerrottiin sairaalan suunnitelleen Forsmanille myös sädehoitoa. Arvomaailman muutos Myrtle Forsman eli Vaasassa puolitoista vuotta. Olin kuitenkin jo niin huonossa kunnossa, etten uskonut selviäväni hengissä. happihoitoja tekevän Kari Viherlahden. – Veriarvoni menivät huonoksi, hemoglobiini oli 80 tienoilla. Perhe muutti Kemiönsaareen vuonna 1949. – Me emme lopulta tarvitse paljon materiaa tässä elämässä, vähemmälläkin pärjää, ja usein olemme jopa onnellisempia, kun tyydymme vähään. Arjen täyttävät runoja kirjallisuuskerho, valokuvaus ja musiikki. Hänen tutkimuksensa osoittivat syöpäsolujen ja virusten pääsääntöisesti lisääntyvän vähähappisessa ympäristössä. 51 Lukeminen ja kirjallisuuskerho ovat Myrtle Forsmanille arjen ilo. Elämässä on turha suunnitella tai yrittää liikaa, hän sanoo. Kieloilla oli merkitystä muutoinkin, sillä lapsena hän oli perheensä kanssa poiminut niitä ja vienyt Vaasan torille myyntiin. – Minusta tuntui ikävältä muuttaa pois Pohjanmaalta, meillä oli iso, minulle hyvin läheinen suku, jota jäin kaipaamaan. Kolmannen sytostaattihoidon jälkeen Forsman päätti, että tämä sai riittää. Oksensin, eikä ruoka pysynyt sisällä, minulta katosivat myös hajuja makuaisti. Kotitalo Vaasassa paloi. Olin todella heikossa kunnossa, sisareni olikin mukanani klinikalla viisi vuorokautta. Itse kuivatut yrtit päätyvät Myrtle Forsmanin mausteiksi ja tee-aineksiksi. – Otin happihoitoja kaksi kertaa viikossa. – Tunsin olevani kotona, hän sanoo kyyneltensä välistä. – Soitin sairaalaan ja kysyin tähän syytä. Minulle kerrottiin lääkkeiden maksaneen 10 000 markkaa. Minulla oli pitkä tumma tukka
52 – Säteilytyksen kohteena olisi ollut koko alavatsan seutu, jossa on tärkeitä sisäelimiä. Kerroin hänelle kaikki ne hoitomuodot, joita olin käyttänyt. Kerroin, etten halua tätä hoitoa. Kehoni ei olisi kestänyt enää sitä. Forsman oli sairaalan seurannassa ensin viisi vuotta. Olen hoitanut viimeiset 20 vuotta itseni todella hyvin. – Pääkasvain aiheuttaa hyvin usein etäispesäkkeitä. – Marjoja syön puuron kanssa joka aamu. Ja kumma kyllä, kun pääkasvain leikataan pois, etäispesäkkeet aktivoituvat. Nyt olen tullut siihen tulokseen, että olen jo siinä iässä, että voin syödä, mitä haluan. Toin ne kyseiselle lääkärille, ja hän kysyi, saiko hän esitellä tarinaani muille lääkäreille. – Akuutissa vaiheessa nautin jopa 30 vitamiinitablettia päivässä, mitä ihmeteltiin apteekissakin. Kari Viherlahden mukaan antioksidantit ja happihoidot kannattaa aloittaa heti, kun syöpädiagnoosi on tehty. Sinkki ja kalsium olivat koholla, kun taas seleenistä, mangaania ja kromista oli puutetta, Forsman kertoo papereitaan selaillen. Ruokavalio on perusterveellinen. Valintojen äärellä Monet lehdet kirjoittivat Myrtle Forsmanin tavoista hoitaa itseään. Kun olin kertonut, etten ota sädehoitoa, minulle tuli merkillisen hyvä olo ja tietoisuus siitä, että teen oikein. Ei pidä sanoa liikaa, eikä luvata liikaa. Eräänä päivänä kaksi ennestään minulle tuntematonta rouvaa tuli liikkeeseen, ja he kertoivat rukoilleensa puolestani. Sinkkiä oli jostain syystä pitkään liikaa, tämä ilmiö on ollut myös Forsmanin sisarella. – En ollut tiennytkään, että minulla oli niin paljon hyviä ystäviä, jotka välittivät minusta. Vitamiineja ja antioksidantteja voin toki suositella kenelle tahansa, hän sanoo. Testejä uusittiin muutaman vuoden välein. – Joistakin hivenaineista minulla oli puutosta, toisia oli liikaa. – Ihmiset soittivat minulle lehtijuttujen vuoksi ja kysyivät neuvoa omaan syöpäsairauteensa. Hän halusi tiedot paperille; näin ollen hankin dokumentit Viherlahdelta ja Amperlalta. Forsman harmittelee sitä, että sytostaattihoidot ja sädehoidot vaikuttavat tuhoavasti myös terveisiin soluihin. Viimeksi testit tehtiin kolme vuotta sitten. – Kerran hän kysyi minulta, miten olin hoitanut itseäni. Valitettavasti monen tilanne on jo niin pitkälle kehittynyt, että apu olisi tullut liian myöhään. Asiaa on tutkittukin. Nyt syön enää vain kalkkia, B-vitamiiniyhdistelmää, D-vitamiinia ja toisinaan E-vitamiina. Se tarjoaa suojaa myös mahdollisen leikkauksen tukena. Kaikki eivät myöskään uskalla luottaa muuhun kuin lääkärin hoitoon. eroon myös etäispesäkkeistä, Viherlahti sanoo. Paluu työhön Kesän aikana Forsmanin kunto parantui, myös makuja hajuaistit palautuivat. Kun hän palasi muutaman kuukauden päästä töihin, hänet yllätti asiakkaiden lämpö ja huolehtivainen ote. Hän painottaa, että ihmisellä on itsellä vastuu hoitomuotonsa valitsemisesta. – Kasvaimeni oli ollut pahanlaatuinen, joten minun seuranta-aikani lisääntyi vielä viidellä vuodella. Forsmanilla oli ollut sairaalassa hoitavana lääkärinä dosentti, joka oli kunnioittanut potilaansa päätöksiä. – Olen myös kokenut, että pitää olla varovainen siinä, mitä ihmisille sanoo. Jopa kahvikupponen välillä maistuu, Forsman nauraa. Vältän punaista lihaa, syön enimmäkseen kalaa ja valkoista lihaa. Ravintolisiä hivenainetestien mukaan Forsman seurasi ravitsemustilaansa lähettämällä verianalyysin saksalaiseen laboratorioon, jossa selvitettiin mahdollisia hivenravintoaineiden puutostiloja. Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma. Kun pääkasvain on operoitu pois, antioksidantit ja happihoidot auttavat pääsemään Myrtle Forsman oli menehtyä rankkoihin syöpähoitoihin. – Silloin ihmisen immuunijärjestelmä huononee olennaisesti ja potilaan vointi heikkenee hoitojen edetessä. Se oli lämmittävä tunne
????.. BEMER Nordic Itsehallintokuja 4 02600 Espoo 020-743 9070 info@bemernordic.com ???.???????????.??. ???????. ??????. ?????????????. Fysikaalinen verisuoniterapia stimuloi heikentynyttä mikroverenkiertoa. ????????????. FYSIKAALINEN BEMER® VERISUONITERAPIA MIKROVERENKIERTO HELPOTTAA SYDÄMEN TEHTÄVÄÄ Mikroverenkierto on pienten verisuonten verkosto, jonka avulla kehon solut saavat tarvitsemansa hapen ja ravinteet, ja jonka kautta kuona-aineet poistuvat. Se muodostaa 74% koko verenkierrostamme ja on kaikkien kehon aineenvaihduntaprosessien . ?. ??????, ??????????. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkosto on sairaudesta toipumiseen ja terveyden ylläpitämiseen
54 KANSANSAIRAUDET KURIIN Tyypin 2 diabeteksen syntyyn vaikuttavat ylipaino ja sokeripitoinen ruokavalio Liikunnalla ja ruokavaliolla jopa lääkkeettömäksi Liikunta on hyvää diabeteksen hoitoa. Liikkumisen tulee tuottaa mielihyvää, niin lenkille jaksaa lähteä joka päivä.
Vähän tärkkelystä ja suolaa Diabeetikolle sopiva hiilihydraattimäärä päivässä lienee Tolosen mukaan 70–110 grammaa. ruokavaliolla jopa AQUA PHYT’S – KOSTEUTTA JA HYVINVOINTIA LUONNOSTA! Syväkosteuttava ihonhoitosarja, jonka 100 % luonnonmukainen hyaluronihappo ja kasviöljyt huolehtivat ihon kosteuspitoisuudesta sekä suojaavat ihoa ulkoisia ärsykkeitä vastaan. Yli 2 600 suomalaista kuolee vuosittain diabetekseen – 7 ihmistä joka päivä. Diasyyliglyseroli on rasva, joka glyseroliin on esteröitynyt kaksi rasvahappoa, lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolonen kertoo. Hoitola Piriste Niinivaarantie 19, Joensuu 044 252 9500 Beauty Dream Rättästentie 31, Valkeakoski 040 514 5325 Kauneushoitola Aava Keskuskatu 38-40, Viiala 0440 850 080 Ekokauneushoitola Katja Räsänen Kaivopuistontie 19, Rauma 0400 482 398 Maahantuoja: Hoitolatukku 02 212 2200 Gleam Hair&Beauty Metsänneidonkuja 6, Espoo 045 149 9000 Salonki Aava Lankilantie 8 B, Kalajoki 040 509 8025 Hoitola Lemon Kerttulantie 1, Raisio 044 987 2422 www.hoitolalemon.com Kauneushuone Nätimpi Päivärinteenkuja 6, Järvenpää 050 465 5534 www.kauneushuone-natimpi.net Kauneushuone Noste Keskuskatu 10, Seinäjoki 050 512 1374. Diabetes myös kolminkertaistaa maksasyövän riskin. Suolen läpäisevyys on yleensä suurentunut merkitsevästi, jolloin suolesta vuotaa vereen endotoksiineja, mikä aiheuttaa matala-asteisen, kroonisen tulehduksen. Yli puolet miehistä kokee ajoittaisia tai pysyviä erektioja potenssiongelmia. Monenlaisia liitännäissairauksia Diabetespotilaan veressä, syljessä ja kudoksissa tulehdussytokiinit nousevat. – Brittitutkimus osoittaa, että tyypin 2 diabeetikoilla on vuotava suoli. Näiden syynä ovat virheelliset ravintosuositukset ja niiden seurauksena ruokatavat, mutta taudin hurjaan lisääntymisnopeuteen väestössä ei ole oikeaa vastausta, Matti Tolonen väittää. Elinvaurioita ei voida enää peruuttaa, ainoastaan jarruttaa, Tolonen kertoo. Joka 4. Räjähdysmäisesti koko maailmassa kasvavaa tyypin 2 diabetestä ja esidiabeettistä tilaa voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa jopa lääkkeettömäksi liikunnalla sekä vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Syynä ovat vapaat radikaalit eli hapetusstressi ja tulehdus. 55 J o lähes 700 000 suomalaista sairastaa diabetesta eli enemmän kuin joka kymmenes: 95 prosenttia heistä potee tyypin 2 diabetesta, joka lyhentää elinikää 5–7 vuotta. – Diabeteksen puhkeamisen riskiä voidaan siis ennaltaehkäistä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio olisi Tolosen mukaan hyvästä, mikä on sekä ulkomailla että Suomessa todettukin. diabeetikolla on mikroverenkierron muutoksia jo siinä vaiheessa, kun diagnoosi saadaan. – Diabetes on mitokondriotauti ja immunologinen sairaus, jossa solujen energian tuotanto on tavallista vähäisempää. Tarkoituksena on samalla ennaltaehkäistä myös oheissairauksia, joista vakavimpana ovat sydänja verisuonitaudit sekä muina silmän verkkokalvosairaus, munuaismuutokset ja diabeettinen neuropatia sekä muistin heikkeneminen, masennus ja dementia, Tolonen selvittää. – Kolme tärkeintä syytä diabetekseen ovat lihavuus, insuliiniresistenssi ja insuliinin erityshäiriö haimassa. Tyypin 2 diabeetikoilla ilmenevä insuliiniresistenssi johtuu 1,2-diasyyli-sn-glyserolin kertymisestä soluihin. Diabeetikko on altis sairastumaan myös hiivasienitulehduksiin. Ennaltaehkäisy mahdollista Ennen diabeteksen puhkeamista puhutaan esidiabeteksen tilasta, jolloin paastoverensokerin ja kahden tunnin sokerirasituksen arvot eivät vielä ylitä 2 tyypin diabeteksen diagnosoimisarvoja. Kohonnut verensokeri alkaa vaurioittaa valtimoita jo muutamassa päivässä. Maailmassa on noin 382 miljoonaa diabeetikkoa, ja määrän arvioidaan nousevan lähes 600 miljoonaan vuoteen 2035 mennessä. – Sytokiinit aiheuttavat muutoksia muun muassa solun mitokondrioissa, verisuonissa, munuaisissa, silmänpohjissa ja hermoissa. Sairauden vaikutukset mitokondrioihin aiheuttavat myös ennenaikaista vanhenemista, heikentävät lihasvoimaa ja kestävyyttä. Lihavuus, insuliiniresistenssi ja insuliinin erityshäiriö syitä Miksi sitten niin moni sairastaa tietämättään tai tulee joskus saamaan 2 tyypin diabetes -diagnoosin. Vapaita radikaaleja syntyy sokerin palaessa väärin. Elixir-tehokosteuttaja ylläpitää ihon pehmeyttä ja joustavuutta. Luonnonmukainen hyaluronihappo vahvistaa ihon elastisuutta ja tehostaa kollageenin muodostumista. Täydellistä kosteutta koko päiväksi! Raikkaus, puhtaus, kosteus AQUA MICELLAIRE & ELIXIR HYDRATANT Ruusuinen misellivesi kevyen meikin puhdistukseen ja kosteuttamaan ihoa
Leipää tulee välttää, uusia perunoita tai pitkäjyväistä riisiä voi syödä joskus ja hedelmiä saa syödä vain kohtuullisesti. Paastoarvon tulisi olla yleensä alle 6 mmol/l. 10. Karnosiini, B6-vitamiini ja alfalipoiinihappo ehkäisevät valkuaisaineiden ja rasvojen sokeristumista. Magnesium vähentää verenpainetaudin, rytmihäiriöiden, sydänkohtausten, aivohalvauksen ja ennenaikaisen kuoleman riskiä. Aloita kuntoliikunta varovasti, jollet ole aikaisemmin harrastanut sitä. Valitse runsaasti arvoja tallentava mittari. Erilaisia seuranta-arvoja Diabeetikon hoidon pitää olla lääkärin seurannassa. 6. Herkuttele uusilla perunoilla ja pitkäjyväisellä riisillä harvoin. Insuliinihoidossa on syytä tarkkailla tiheästi erilaisten aterioiden liikunnan ja mielentilan vaikutusta verensokeriin ja ottaa lukemista oppia, Tolonen kertoo. 5. Vältä aina transrasvoja. Tiheät mittaukset alkuun Jos diabetes diagnosoidaan, määrätään mitattujen arvojen mukaan yleensä insuliinilääkitys. – Vähintään tunnin säännöllinen kuntoliikunta päivittäin on tärkeää diabeteksen ennaltaehkäisyä ja hoitoa. 2. 56 Hedelmiä tulee syödä vain kohtuullisesti, sillä niiden sisältämä fruktoosi voi suurina määrinä kohottaa veren triglyseridejä. Foolihappo, B6ja B12-vitamiinit ehkäisevät myrkyllisen aminohapon, homokysteiinin, kertymistä kudoksiin, etenkin aivoihin. Lisäksi Matti Tolonen neuvoo käyttämään ravintolisiä, sillä diabeetikko kuluttaa ja erittää virtsansa mukana paljon enemmän monia suojaravintoaineita kuin terveet ihmiset. Varaa tunti päivässä liikkumiseen, josta tunnet myös mielihyvää. – Hiilihydraattien sieto on yksilöllistä, joten verensokerin mittauksen aterioiden jälkeen tulisi olla tiuhaa. E-EPA alentaa kohonneita triglyseridejä ja verenpainetta sekä vähentää vatsan alueen sisäistä rasvamäärää. 8. Käytä sinulle määrättyjä insuliinilääkkeitä, jollet saa verensokeria korjaantumaan tarpeeksi ruokavaliolla ja liikunnalla. Tolonen suosittelee ruokavaliota, jossa on vähän suolaa ja tärkkelystä, mutta paljon kuituja (selluloosaa). Diabeetikoille suositeltuja ravintolisiä: Berberiini, D-vitamiini, karnosiini ja kalaöljy vaimentavat geenivirheitä ja hiljaista, kroonista tulehdusta. Tunne itsesi, jotta voit välttää alisokerisuuskohtauksen eli hypoglykemian.. Käy säännöllisesti silmälääkärillä silmänpohjantutkimuksessa. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Matton Vinkit diabeteksen itsehoitoon ja ennaltaehkäisyyn 1. Tunti kuntoliikuntaa päivässä Sekä esidiabeettisessa tilassa oleva että diabeetikko hyötyvät myös liikunnasta. – Elämäntapamuutosten tavoitteena on saada kuitenkin veren sokeripitoisuuslukemat mahdollisimman lähelle terveiden arvoja, niiden pitäisi olla hoidossa ensisijaisia. – Tärkkelyspitoisten ruokien välttäminen laihduttaa ja alentaa kohonneita veren glukoosia ja rasvoja, jolloin voidaan jopa säästyä diabeteslääkkeiltä. 7. Hänen pitäisi Tolosen mukaan seurata myös lisätauteja ennustavia seikkoja, kuten C-reaktiivista proteiinia (CRP), kolesterolia (HDL, LDL), triglyseridejä, B1-, B12ja D-vitamiineja (S-D-25), foolihappoa, homokysteiinia, magnesiumia, sinkkiä, maksaentsyymejä, kreatiniinia sekä virtsan valkuaista ja sokeria. 3. – Ravintolisät tehostavat dieetin, liikunnan ja lääkityksen edullisia vaikutuksia. Mittaa aterian jälkeinen verensokerisi ainakin pian diagnoosin saatuasi usein, jotta tiedät, miten paljon hiilihydraatteja ruokavaliosi voi sisältää. Vähennä perunan, puuron, pastan, pullan, keksien, jäätelön, makeisten ja leivonnaisten syöminen minimiin. Jätä leivän syönti pois ja vähennä myös suolan käyttöä. 9. Syö hedelmiä kohtuullisesti. 4. Ubikinoni (Q10) ja E-EPA ehkäisevät endoteelivaurioita ja statiinien haittavaikutuksia. Ne suojaavat sydäntä, valtimoita, hermoja, aivoja, maksaa ja munuaisia, Tolonen selvittää
– Sokeri aiheuttaa elimistössä matala-asteista tulehdusta, jota pidetään rauppeumasairauksien todellisena syynä Sokerit pois, krooniset sairaudet kuriin 61 Lääkäri Antti Heikkilä pitää sokeria kroonisten kansansairauksien suurimpana syyllisenä. Kakkostyypin diabetes ja mielenterveysongelmat lisääntyvät, samoin tukija liikuntaelinten ongelmat sekä monenlaiset pehmytkudoksen rappeutumissairaudet, kuin myös krooninen väsymysoireyhtymä. V uosikymmenten rasvapelottelusta huolimatta Suomen kansa sen kun lihoo. Heikkilä korostaa, että ravinto on myös keskeisin geenien säätelijä, toinen on mieli. Periaatteessa ne eivät ole koskaan kuuluneet ihmisen terveelliseen ruokavalioon, vaan ne ovat teollisuuden ruokapöytään tuoKANSANSAIRAUDET KURIIN. Antti Heikkilä, milloin rupesit ajattelemaan, että sokeri onkin terveyden suurin pahis. Sokeri aiheuttaa elimistössä matala-asteista tulehdusta, mitä pidetään rauppeumasairauksien todellisena syynä. – Olen aina pitänyt sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja pahimpina terveyden kannalta
Esimerkiksi diabetes altistaa syövälle ja sydäntaudeille. Noita hyytymiä hoidetaan tehokkaasti katetrisaatiolla ja usein myös pallolaajenuksella, mikä tehdään toimenpiteen yhteydessä. Vaikka ne alentavat kolesterolia, niin ne lisäävät sydänkuolemia. On syytä pitää mielessä, että syöpä elää sokerista. – Sokeri aiheuttaa elimistössä matala-asteista tulehdusta, jota pidetään rauppeumasairauksien todellisena syynä. Rasvan vaaroja ei ole koskaan kyetty osoittamaan todeksi. Miten sokeri liittyy rappeutumasairauksien syntymiseen. Harva tajuaa, että. Moni kuolee äkillisesti sydänkohtaukseen, vaikka verisuonet ovat täysin auki. Onko myös syöpä perustaltaan tulehdussairaus, jonka ennaltaehkäisyssä olennaista on matala-asteisen tulehdustilan syntymisen välttäminen. Syynä on ilmeisesti paikallinen tulehdus, jota elimistö yrittää paikata. Stressin hoito on äärimmäisen tärkeää. Sydänkuolema sinänsä on edelleen suuri arvoitus. saamme tuhottomasti sokeria ns. Merkille pantavaa on, ettei ennaltaehkäisevästä pallolaajennuksesta ole hyötyä. Ravinteikas vähähiilihydraattinen ruokavalio vie tulehduksen, ja samalla myös homokysteiiniarvot tasapainottuvat. Lääketeollisuus on vääristänyt käsitystämme koko aiheesta. Taustalla pelaa suuri raha. Alueelle kerääntyy tulehdussoluja ja erilaisia vaurion korjaamiseen tarvittavia yhdisteitä. Tavallinen sokeri muodostuu kahdesta molekyylistä, glukoosista, joka menee suoraan polttoaineeksi ja fruktoosista, jonka aineenvaihdunta on monimutkainen prosessi ja muistuttaa tässä suhteessa alkoholia. – Itse ajattelen niin, että silloin kun syntyy matala-asteinen tulehdus, niin seurauksena on erilaisia kullekin ominaisia sairauksia. Fruktoosi on yhteydessä eritoten haimasyöpään. Mitä homokysteiini ja matala-asteinen tulehdus kertovat/ ennustavat terveydestämme. – Itse on pidä homokysteiiniä ongelmana sellaisenaan. Kuka saa syövän, kuka diabeteksen, sydäntaudin tai dementian tai sitten vuorotellen nämä kaikki sairaudet yhdessä ja erikseen. Jotta vähärasvaiset ruuat maistuisivat joltakin, on puuttuva rasva korvattu sokerilla. Suomessa lauletaan sokeritehtaan lauluja. Rypsiöljy ei ehkäise sydänkohtauksia, vaikka sitä myydään sydänystävällisenä. Että se tästä ravintotieteestä. – Se todistetusti estää sydänkuolemia ja syöpää. Ensinnäkin ravinnon tulisi olla sellaista, joka ehkäisee tulehdusta. – Ei plakki sinänsä tarvitse merkitä mitään. Osasyy on tämä nykyinen proteiinihössötys. Vaikka ne ovat eri sairauksia, niin kliinisessä työssäni ole oppinut näkemään, että eri Antti Heikkilän mukaan oliiviöljy poikkeaa muista kasvirasvoista oleellisesti. Osa sydänkohtauksista johtuu ns. 62 mia aineita. Ensisijaisesti sokerit ja turhat hiilihydraatit pois. Sokeri on tärkeä elintarviketeollisuudelle. Miten mielestäsi aivoja sydäninfarkteja tulisi ennaltaehkäistä. Se kolahti. sairauksilla on samantapainen tausta. Heikkilän mukaan ravitsemus ja ihmisen terveys ovat sidoksissa toisiinsa ja lääkäreiltä puuttuu ravitsemusosaamista. Fruktoosi stimuloi syöpää. Etenkin näiden rasvojen kohdalla koko kolesterolihössötys on osoittautunut täysin vääräksi. Temppu toimii vain epävakaan plakin repeämisen yhteydessä. – Näitä sairauksia ei ennaltaehkäistä yhdellä tempulla. Heikkilä on arvostellut nykyistä ravitsemusta, ravitsemussuosituksista vastaavia suomalaisia viranomaisia sekä rokottamista ja ylilääkitsemistä. Stressi tappaa, mutta kun siihen ei ole tarjottavissa myytävää pilleriä, niin aiheesta ei puhuta. piilosokerina ruuan yhteydessä. Sokeria kun sanotaan pahimmaksi jatkuvaa, matala-asteista tulehdustilaa elimistössämme ylläpitäväksi tekijäksi. Oikeastaan kohonnut homokysteiini kertoo yksipuolisesta ravinnosta eli B-vitamiininen ja muidenkin ravinneaineiden puutteesta ja liittyy usein tuohon matala-asteiseen tulehdukseen. Siitä lähtien olen pitänyt nykyistä ”ravintotiedettä” humpuukina. Oikeastaan tämä on keskeisin syy nykyisiin terveysongelmiin. Kyse on konsensuksesta, ei tieteestä. Yudkin suorastaan tuhottiin rasvaklaanin toimesta. epävakaista plakeista, joita voi syntyä verisuonen sisäseinämille. Nämä kaikki sairaudet liittyvät toisiinsa. Jokaisen tulisi miettiä kohdallaan stressiä, mikä ei Lääkäri Antti Heikkilä suosittelee mahdollisimman puhdasta, luonnonmukaista ja teollisesti käsittelemätöntä ruokaa. Kertymä peittyy ohuella kalvolla, joka voi revetä, jolloin sisältö purkautuu verisuoneen aiheuttaen voimakkaan tulehdusreaktion, jolloin myös verihyytymä syntyy. Suomessa keskeisiä ravintosuosituksia antavat sellaiset professorit kuin Matti Uusitupa ja Mikael Fogelholm, jotka ovat olleet ja ovat kiinteässä yhteistyössä sokeriteollisuuden kanssa. Sitten kannattaa jättää ”pehmeät” rasvat eli kasvisöljyt, jotka lisäävät tulehdusta. Siksi sokeri on meillä terveysruokaa. Nyt hän on nousemassa taas arvoonsa. Fruktoosi aiheuttaa rasvamaksaa ja sisäelinrasvaa, joka aiheuttaa metabolista häiriötä, diabetesta, tulehdusta ja ties mitä muuta. Nuorena lääkärinä 1970-luvulla luin brittiprofessori John Yudkinkin kirjan sokerin vaaroista. Miksi verisuoniin kertyy niitä ahtauttavaa plakkia. Tällä hetkellä 75 % sairaalaan tuoduilla sydänkohtauspotilailla on normaali tai normaalia alempi kolesterolitaso. Tästä ei haluta puhua, ettei lääkekauppa häiriinny
Vähähiilihydraattinen ruokavalio sopii mitä parhaiten lapsille. Sokeri aiheuttaa ryppyjä, joten ruokavalio on myös paras ryppyjen hoitomenetelmä. Molempien hermoston rakenne muistuttaa toisiaan. Jos on nälkä, niin sitten lisää rasvaa, mutta hyviä rasvoja, kuten voita, oliiviöljyä ja kookosrasvaa. – Aivojen ja suoliston välinen vuorovaikutus ei ole uusi asia. Jo tuolloin suolista käytettiin termiä ”the second brain” eli toiset aivot. Sokeri aiheuttaa häiriön suoliston bakteerissa. Ikääntymistä tutkivien mielestä kohonnut insuliinitaso nopeuttaa vanhenemisilmiöitä ja vie ennenaikaisesti hautaan. 63 tarkoita liiallista työntekoa vaan sitä, ettei huomioi omia tarpeitaan ja muut jyräävät alleen. – Vähähiilihydraattinen ruokavalio jos mikä ehkäisee vanhenemismuutoksia. Bio-Qinon Q10 sisältää hyvin imeytyvää ubikinonia sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. On todettu, että lemmikin hyväily ehkäisee sydänkuolemia, joten suosittelen. Koirakin pakottaa liikkumaan. Jokainen voi havaita kohdallaan tämän. Kaikki tuo tässä mainittu on todellista roskaruokaa vailla mitään ravinteita – sokeria, puhdistettuja hiilihydraatteja ja tulehdusta aiheuttavia kasvirasvoja. Bio-Qinon Q10 on yli 20 vuoden tutkimuksen ja tuotekehityksen tulos. Millainen ”potenssilääke” niin miehille kuin naisille on vähähiilihydraattinen ruokavalio. Nykyisin on selvä näyttö siitä, että heikko immuniteetti aiheuttaa sellaisenaan sydänkuolemia. Muu asettuu itsestään. Kolmas on liikunta, mutta sitäkin liioitellaan. – Periaatteessa et tarvitse kuin laskea hiilihydraattien kokonaismäärän, joka on 60 grammaa vuorokaudessa. Eläintuotteita voi syödä vapaasti, edellyttäen, että ne ovat kunnon tavaraa. Millainen terveyriski tyypillinen lapsille tarjottu ruokavalio on. Esimerkiksi matala IgG kertoo huomattavasta sydänkohtausriskistä. Sämpylöitä, makaronilaatikkoa, perunamuusia, ranskalaisia perunoita, mannapuuroa, sokerihuurrettuja muroja, lettuja, suklaavanukkaita, karkkeja, limsaa jne. Kehon energia tuotetaan solujen mitokondrioissa, jotka ovat pieniä, pavun muotoisia rakenteita jokaisen solun sisällä. Toinen seikka on immuniteetti. Itse pyrin hoitamaan kaikki asiat kävellen, mikäli mahdollista. Häiriöt tuossa järjestelmässä ovat keskeisimpiä, ellei keskeisin syy nykyajan sairauksiin. Tuloksia syntyy hetkessä. Tulehduksen yksi keskeisimpiä oireita lapsilla ja nuorilla on ylipaino ja jenkkakahvat sekä eriasteiset mielenterveysongelmat. Miten liiallinen sokerin ja muiden nopeiden hiilihydraattien syöminen sekoittaa suoliston bakteerikannan. Toinen syy on sitten tulehdus, joka häviää ruokavaliolla. Sopiiko vähähiilihydraattinen ruokavalio myös lapsille. Millaisessa suhteessa mielestäsi tulisi päivän aikana nauttia hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia. Jatkuessaan se vaikuttaa suoraan immuniteettiin, joka vuorostaan aiheuttaa sairauksia kuten autoimmuunisairauksia, syöpää, sydäntautia jne. Minulla on ollut tästä todella erinomaisia kokemuksia. Sokeri vaikuttaa hyvin haitallisesti suoliston bakteereihin, mikä haitta ei häviä, vaikka söisi kuinka paljon kuituja tahansa. Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle, mutta sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Oliiviöljy poikkeaa muista kasvirasvoista oleellisesti. Parhaiten dokumentoidulla ubikinonivalmisteella on tehty yli 100 tieteellistä tutkimusta, jotka takaavat valmisteen laadun, hyötyosuuden sekä puhtauden. Bio-Qinon Q10 voi auttaa palauttamaan normaalit ubikinonitasot. – Ilmeisesti järjestelmä haluaa myrkyttää jälkikasvun. Ei sitä varten tarvitse ostaa urheilutossuja ja paitaa. Miten vanhenemista ja kaikenlaista rupsahtamista vastaan voi taistella ruokavalion keinoin. Moni vähähiilihydraattiseen ruokavalioon siirtynyt kertoo seksielämän kohentuneet huomattavasti. Sydänsurut todella tappavat. Ainoa keino laskea elimistön insuliinitasoja on vähähiilihydraattinen ruokavalio. Tämä on toinen sokerin aiheuttama terveysongelma metabolisen häiriön lisäksi. Etenkin keski-ikäisten naisten kasvot nuorentuvat silmissä ruokavalion myötä. FI _Q 10 _A d_ Lu on ta is te rv ey s_ 95 x2 58 _0 81 6 Luontaistuotekaupat, apteekit, Sokos ja Stockmann. Siitä puhuttiin jo 1970-luvulla. Suolisto vastaa noin 60 % koko immuniteetista, missä suoliston omilla bakteereilla on suuri merkitys. ENERGIAA – luonnollisesti. Suolistoa sanotaan toisiksi aivoiksi. Liika liikunta aiheuttaa stressiä, joka vaurioittaa verisuonia. On todettu, että 15 minuutin päivittäinen kävely on riittävä. Tärkeää on, että oliiviöljy on hyvä laatuista, vähintään neitsytöljyä. Samalla nassikasta kuoriutuu aivan eri lapsi, joka on oma itsensä. Se todistetusti estää sydänkuolemia ja syöpää. Immuniteettia on pidetty meidän kuudentena aistina, joka viestittää, missä mennään tosin hyvin monimutkaisella tavalla. Heijastuuko ja miten tämä aivojen välittäjäaineisiin
Homokysteiinin ja verisuonitautien yhteys ei kuitenkaan ole osoittautunut yksinkertaiseksi. Prosessi rasittaa maksaa melkoisesti. Käytännössä lihana tuo luku kerrotaan kolmella, niin siten saa lihan määrän, 48 x 3 = 144 gramman, mikä ei ole paljon, kun sitten lisäksi laskee ne proteiinit, mitä tulee kasviksista, maitotuotteista jne. Homokysteiini Homokysteiini on aminohappo, jota syntyy soluissa ravinnossa saadusta välttämättömästä rikkipitoisesta aminohaposta metioniinista. Vähähiilihydraattinen ruokavalio koostuu pääosin kasviksista, joita täydennetään suhteellisen pienellä eläintuotemäärällä. Ideaalipainon saa laskettua kaavasta: Pituus – 110 = ideaalipaino. Ehkä riittävä proteiinimäärä olisi 0.8 grammaa proteiinia jokaista ideaalipainokiloa kohden päivässä. Tämä pullistelukulttuuri on luonut myytin proteiinivajauksesta. – Parhaat hiilihydraattien lähteet ovat vihannekset. Kääntäen, niillä rintasyöpäpotilailla, jotka eivät syö pastaa, on kolme kertaa paremmat mahdollisuudet selvitä taudistaan verrattuna niihin, jotka syövät pastaa. Kaalissa on myös neljä erilaista yhdistettä, jotka ehkäisevä syöpää. Suomen syöpäklinikat eivät lue, mitä tutkimus kertoo ravinnon vaikutuksesta syöpään. Homokysteiini oli siten sydänja verisuonitautien tilastollinen riskitekijä. Jo kolmekymmentä vuotta sitten havaittiin, että potilailla, jotka olivat sairastaneet sydänveritulpan tai kärsivät muista valtimotaudeista, oli veressä runsaammin homokysteiiniä kuin terveillä. Eritoten kaalissa on paljon antioksidantteja. Italialainen tutkimus toteaa, että runsaasti pastaa syövillä naisilla on lähes neljä kertaa enemmän rintasyöpää kuin niillä, jotka eivät syö pastaa. 64 Mitä suosittelet hiilihydraattien, rasvan ja proteiinin lähteiksi. Eli siinä, missä syö käntyn leipää, niin voi syödä kolme kiloa kaalia ja läskit päälle. Esimerkkinä leipä, joka on tärkkelystä. Vihanneksista ja marjoista saa riittävästi kuituja. Leivän vitamiinit ovat lisättyjä keinovitamiineja. Todellisuudessa tarvitsemme proteiinia suhteellisen rajoitetusti. – Kuten aikaisemmin tuli mainittua, niin jokaisen olisi löydettävä oma tapa liikkua, sellainen, josta nauttii. Kuiduista hössöttäminen on täysin ylimitoitettua. Runsaasti kaalia syövillä naisilla on huomattavasti vähemmän rintasyöpää kuin niillä, jotka eivät syö kaalia. Homokysteiini voi muuttua takaisin metioniiniksi, jos käytettävissä on folaattia ja B12-vitamiinia. Japanilaiset elävät pisimpään, vaikka he eivät ole kuulleet ruisleivän ihanuuksista. Leipä on pääasiassa tyhjää kaloria. Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa ei ole missään nimessä kyse pihvidieetistä, joksi media virheellisesti määrittelee vähähiilihydraattisen ruokavalion. Elimistöllä ei ole mitään keinoa varastoida ylimääräistä proteiinia, vaan kaikki ylimäärä joudutaan prosessoimaan maksassa, jolloin proteiinista tulee sokeria. Valinta on yksinkertainen, eli jos jättää sokerin ja tärkkelyksen, niin asia on siinä. Eli jos pituus on 170 cm, niin 170 – 110 = 60 mikä on ideaalipaino, joka kerrottuna 0.8 antaa proteiinin määrän grammoina 60 x 0,8 = 48. En suosittele keinotekoisia proteiinijauheita. 100 grammaa leipää antaa jopa 60 grammaa hiilihydraattia, joka on tärkkelystä eli pakattua sokeria. Jotkut puhuvat jopa 0.5 gramman määristä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio antaa riittävästi proteiinia. Mitä sitten Suomen syöpäklinikoilla tarjotaan potilaille – vaaleaa leipää ja muuta hiilihydraattihöttöä. Ei kannata juosta sairauden pelossa, vaan että nauttii siitä, mitä te. Antti Heikkilä kertoo, että paljon kaalia syövillä naisilla on huomattavasti vähemmän rintasyöpää kuin naisilla, jotka eivät syö kaalia. Me syömme aivan liikaa proteiinia. 1000 grammaa eli kilo kaalia tekee 20 grammaa hiilihydraattia. Rasvat ovat tietysti tärkeä energian lähde Miten suosittelet koostamaan päivän liikunnan. Leivän vitamiinit katoavat vajaassa viikossa jyvien jauhamisen jälkeen. Homokysteiiniä ei käytetä proteiinien rakennusaineena, eikä sen tehtäviä elimistössä muutenkaan tunneta
Eteenkin ikääntyville lihastreenistä on oleellista hyötyä. HIIT on hyvin tehokas tapa vaikuttaa aineenvaihduntaan ja kaikkeen muuhunkin. Yritin tuloksetta nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta kapselija tablettimuotoisilla valmisteilla. NordicHealth TM B12-suihke on huipputuote! ERKKI PALVIAINEN Testaa tutkitut Nordic Health magnesiumisuihkeet ja löydä omasi, viisi erilaista 15,MESSUTARJOUS: TULE TUTUSTUMAAN! I love me -messuilla osastomme nro on 6 r 149 -37,5 % LISÄTIETOJA: MA-PE 9-17, PUH. Ravintohoito avaa todella laajat mahdollisuudet vaikuttaa sairauksiin oleellisella tavalla. Käytetyin on veren CRP. Todellisuudessa vanhukset eivät juuri tarvitse lääkkeitä. Mutta voisiko sittenkin. Eräiden arvioiden mukaan jopa 70% ihmisistä on B12-vitamiinin puute. Ravinteikas ruoka vaikuttaa oleellisella tavalla geeneihin, samoin mielen tasapaino. – Ravinto on erinomainen tukihoito myös syövässä. Ehkä moni murhakin on tehty hypoglygemian seurauksena. kee. Suihke on on paras, sillä tablettimuotoiset B12-ravintolisät imeytyvät todella huonosti, alle 1%. En saa B12-vitamiinia tarpeeksi ruuasta, olenkin katsonut parhaaksi turvautua suihkeeseen, sillä se imeytyy todella tehokkaasti limakalvoilta suoraan aivoihin. Kromi auttaa pitämään yllä kehon normaalia verensokeripitoisuutta. – Kun laitan kengät jalkaan seisten jalat suorina ja kun saan solmittua nauhat, niin voin olla tyytyväinen. Sokeri alkoholin kanssa on joillekin hyvin vaarallinen yhdistelmä. Mikä parasta niin edellä mainitut seikat vaikuttavat geeneihin positiivisesti tai negatiivisesti. SINIKKA KAUPPI, RAVINTOTEKNIKKO Vireystaso nousi huikeasti; Tuntui, kuin olisi laittanut valot päälle aivoihin ja ikävät puutumiset jäsenistä hävisivät. BOOST B12 -VITAMIINISUIHKE Espoolainen Erkki Palviainen on vankkumaton luomu ja superfoodin eli superruuan kannattaja. Matala-asteisesta tulehduksesta käytetään myös nimitystä inflammaatio. 65 Matalaasteinen tulehdus Matala-asteinen tulehdus ei varsinaisesti ole sairaus. Erityisen mieltynyt hän on B12-suihkeeseen. Hermosäryissä B12 on suurta hyötyä. Se on eri asia kuin mikrobien aiheuttama infektio. Sokeri aiheuttaa monille hyvin voimakkaan riippuvuuden, josta on vaikea päästä irti. Suihkauta tutkitusti hyvin imeytyvät vitamiinit suuhun! DLUX D3 -VITAMIINISUIHKEET Huippuimeytyvät, vatsaystävälliset! Neljä eri vahvuutta. – Se, mitä nykyisin tiedetään geeneistä, avaa hyvin positiivisia tulevaisuudennäkymiä. Arvo Ylppö korosti aina, että pitkän iän salaisuus on lääkkeettömyys. Se on valkuaisaine, jota maksa tuottaa tulehduksissa. Punttisalitreeni on ihan ok jos siitä pitää. Suomalaiset lääkärit ovat havainneet B12-vitamiinin puutosta yleisesti jo lapsillakin. Liika revittäminen on hulluutta. Itse asiassa idea on ikivanha, mutta nykyisin lääketeollisuus on saanut lääkärit uskomaan naiivin idean, että vain lääkkeet ovat todellista lääketieteellistä hoitoa ja muu on humpuukia. Sitä paitsi liika liikkuminen nostaa kortisolitasoja. Ihmiset toipuvat tyystin II tyypin diabeteksesta ja voivat elää ilman lääkkeitä, sama koskee monia autoimmuunisairauksia. Kun aloin ottamaan B12-vitamiinia suihkeena, on kuin valot olisi laitettu päälle, virkeystaso nousi muutamassa päivässä. Ravintolisinä hän käyttää suihkemuotoisena Nordic Health TM B12, D-vitamiinia ja magnesiumia, koska ne imeytyvät hyvin. MULTIVIT -MONIVITAMIINIMINERAALISUIHKE 14 vitamiinia ja mineraalia yhdessä. Geenit, sattuma, elämäntavat. Sisältää myös jodia ja seleeniä. B12-vitamiinin puutos aiheuttaa myös pistelyä ja puutumista raajoissa sekä ongelmia hemoglobiinin kanssa. Sanotaan, että geeneille ei voi mitään, eikä sattumalle. Meillä on huonoja ja hyviä geenejä, mutta on eri asia, luetaanko niiden antamaa informaatiota. Geenejä voidaan sulkea ja avata. Ruokavaliota muuttamalla voi vaikuttaa hyvin tehokkaasti sairauksiin ja niiden kehittymiseen. Ravinto on keskeisin geenien säätelijä, toinen on mieli. Tulehdusta aiheuttava ruokavalio avaa sairautta aiheuttavia geenejä. Se on tila, jossa elimistön immuunijärjestelmä reagoi ärsytykseen erittämällä tulehdusvälittäjäaineita. Eräät tutkijat ovat sitä mieltä, että B12 vahva puutos voi laukaista alkavan dementian ja Alzheimerin taudin. Kortisoli on sokerihormoni, joka lihottaa. Mikä on suosikkivenytyksesi. Herkkä CRP (S-hs-CRP) kuvastaa hyvin matalaasteisen tulehduksen määrää ja riskiä sairastua elintapasairauksiin, erityisesti sydäninfarktiin. Mikä lääkitsemisen vaihtoehdoksi. Miten elämäntavoillaan voi ennaltaehkäistä geeniperimässään mahdollisesti kulkevia sairausalttiuksia. Kun laitoin sitä ensimmäisen kerran suuhuni, tajusin välittömästi, että minulla on ollut siitä vajetta. B12-vitamiinin puutos vaikuttaa monin tavoin. – Vanhusten hoito – niin ravinto kuin lääkitys – on sikamaisen huonolla tasolla. Illalla on nukahtamisvaikeuksia ja aamulla on vaikea herätä, myös hapenottokykyyn tulee ongelmia. Matala-asteiden tulehdus todetaan seuraamalla veren tulehdusmerkkiaineita. Olisiko niin, että kun ruokavalio on kunnossa, niin monet sattumatkin jäävät sattumatta. Ainoa, mitä harrastan säännöllisen epäsäännöllisesti, on HIIT eli intervallitreeni. Body building ja kaikki siihen liittyvä on kuitenkin täysin järjetöntä, ne vievät ennenaikaisesti hautaan. Tilanne alkaa muistuttaa keskitysleiriä, jonka tarkoituksena on nukuttaa vanhukset hiljalleen pois. 044 737 7137 INFO@NORDICHEALTHSPRAYS.FI WWW.NORDICHEALTHSPRAYS.FI SAATAVANA: LIFE-, LUONTAISTUNTIJAT JA TERVEYSTIETO-KETJUISTA, HYVIN VARUSTETUISTA TERVEYSJA LUONTAISTUOTEKAUPOISTA SEKÄ APTEEKEISTA.. Osalle sokeri aiheuttaa hypoglygemiakohtauksia, joihin kuuluu sekavuutta ja väkivaltaista käytöstä. Miksi meillä Suomessa kaikenikäisiä ihmisiä, mutta ennen kaikkea vanhuksia ylilääkitään. Olen joogan ystävä, jota myös harrastan säännöllisen epäsäännöllisesti. Nykyisin yleiset suolistosairaudet reagoivat hyvin ravintohoitoon. DLux3000 D3-vitamiinisuihke nosti jo yhden pullon jälkeen (yksi suihke/pv) tasot erinomaisiksi. Hän ei syö mitään synteettistä ravintolisää vaan nauttii ne luonnonravinteina ja mielellään suihkevalmisteina. Listaa voisi jatkaa vaikka kuinka. SYTYTÄ VALOT AIVOIHIN KÄYTTÄMÄLLÄ B12-SUIHKETTA! B12-vitamiini vähentää väsymystä ja edesauttaa hermoston sekä aivojen normaalia toimintaa. Valtaosalla sairaalan tuoduista vanhuksista todellisena vaivan syynä on lääkemyrkytys
Kuitenkin useita päiviä kestävässä, pahassa ripulissa on aina elimistön kuivumisen vaara. Kamomilla ja piparminttu laukaisevat suoliston sileiden lihasten kouristuksia. Tällöin yrttiteetä juodaan runsaasti (1–2 litraa päivässä) ja samalla pidättäydytään syömästä. Suolistovaivoihin apua luonnosta K ansan keskuudessa tunnetuimpia sisäisesti käytettyjä vatsaja suolistorohtoja on ollut mustikka. Vähäinen ripuli voi olla myös hyväksi, sillä se poistaa suolen sisällön kunnolla. Lisäksi ripuliin on käytetty sekä uutteena että yrttiteenä kamomillaa, vadelman lehtiä, hanhikkia ja rätvänää (juurta tai koko kasvia). Kamomilla-uutetta Kamomilla rauhoittaa vatsaa. Vatsakramppeja rauhoitetaan kamomillan kukilla, mintun lehdillä, fenkolin siemenillä ja siankärsämön kukilla. Kamomillaa kannattaa ottaa mukaan matkoille. Se helpottaa suolisto-oireita, kun ruoassa on vieras bakteerikanta.. Tällöin voidaan käyttää ripulijuomaa, jossa on kaksi ruokalusikallista suolaa ja ruokalusikallinen hunajaa tai täysruokosokeria sekoitettuna litraan vettä. 66 LUOMUYRTTIPALSTA Frantsilan luomuyrttitilan emäntä, fytoterapeutti Virpi RaipalaCormier kertoo Luontaisterveyslehden palstallaan, miten luonto tukee terveyttämme. Mustikka on tehokas ripuliin erityisesti kuivattuna, mutta myös tuoreena, pakastettuna ja keittona. Ulkoisena hoitona käytetään kamomillakäärettä: kuumaan yrttiteehen kasteltu pyyhe asetetaan vatsalle
Ummetus ja ilmavaivat Ummetus on elintasomaiden ihmisten yleisimpiä vaivoja. lisäkoulutuksella. Niiden hyvä vaikutus perustuu osaksi ruoansulatuksen nopeutumiseen ja aktivoitumiseen. Minulla on aikaa itselleni ja tärkeille ihmissuhteilleni.” Koulutus Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa Hämeenkyrössä, alkaen peruskurssilla 10.-11.12.2016 tai 21.-22.1.2017 Jatkokoulutusosioita yhteensä 5, josta valmistuu shiatsuhoitajaksi. Liiallinen istuminen estää suolistoalueen hyvää lymfan toimintaa. Psyykeen puolella ulostettaan pidättelevää voisi pilke silmäkulmassa verrata rahakasansa päällä istuvaan pihiin Roope Ankkaan. ”Olen rauhallinen – rentoudun – kaikki tapahtuu ajallaan. Ruokailujen välillä – mutta ei ruokailun aikana – kannattaa juoda runsaasti lämmintä yrttiteetä, mutta musta tee kovettaa vatsaa. Niitä sisältävien valmisteiden käyttö voidaan aloittaa jo ennen etelänmatkaa. Ne vaativat pitkäaikaisen, noin kahden viikon käytön, jotta suoliston toiminta ehtii tasapainottua. 6:lla lisäkurssilla valmistuu diplomi shiatsuterapeutiksi. Samalla tavalla vaikuttavat myös piimän acidofilusja lactofilus-bakteerit. Kamomillaa kannattaa ottaa mukaan matkoille. Vatsan toimintaa helpottavat liotetut pellavansiemenet, ravintokuidut (esimerkiksi leseet), marjat ja hedelmät (esimerkiksi liotetut luumut ja viikunat) sekä hapankaali. Myös muun valkuaisainepitoisen ruoan, kuten lihan käyttöä on hyödyllistä vähentää. Myös vatsalle asetettavaa savipakkausta kannattaa kokeilla. 03 343 5550, 0400 904 516 Mahdollisuus jatkaa diplomifytoterapeuttiluontaishoitajaksi 1v. Lisäksi monet yrttimausteet, kuten kumina, kynteli ja mäkimeirami lisäävät suolen toimintaa ja hoitavat ilmavaivoja. Kasvisruoan, kuten tuoreiden juuresten, vihannesten ja maustekasvien osuutta on hyvä lisätä huomattavasti. Hyvä yleiskunto, liikunta, ryhti ja kunnollinen hengitys sekä alavatsan, mahan ja suoliston kunto ja ruokavalio vaikuttavat vatsan toimintaan. Silloin kannattaa erityisesti välttää kaalia, lanttua, sipulia, papuja, herneitä ja gluteiinia sisältäviä viljoja. lounas / kahvi / yrttitee Yöpymisja täysihoitomahdollisuus. Ummetuksen hoidossa tuetaan sisäisesti ja ulkoisesti myös keuhkojen hyvää kuntoa. Se helpottaa suolisto-oireita, kun ruoassa on vieras bakteerikanta. Lisäksi vatsan ja pakaroiden aluetta voidaan hieroa lämpimällä öljyllä, esimerkiksi kuismaöljyllä. Miedoista kasvirohdoista ovat hyödyllisiä valkoja punaapilan kukat, siankärsämö, nokkonen, voikukan juuri ja juolavehnä. 03-343 5550, 0400 904 516 Ilmoittautuminen peruskurssille frantsilanhyvanolonkeskus.?/kurssit/lomake Hinta 280 e / osio sis. – 28. Lisätiedot ja hakemukset frantsila.com/shiatsu2017 p. Kamomilla sopii myös jalka-, puoliettä kokokylpyihin, jotka kaikki rauhoittavat vatsaa tehokkaasti. Tavallista keräkaalia suositellaan paksusuolen syövän ennaltaehkäisijänä. (Peruskurssille voi tulla myös pelkästään.) Alkaa 25. Maitotuotteiden käyttöä vähennetään. Ravinto Kuitupitoinen ruokavalio on tärkeä sisäisenä hoitona. Leipä myös kovettaa vatsaa. 67 voi myös käyttää suoraan mahalle ja asettaa sen päälle pyyhkeen ja lämpöpakkauksen. Toukokuuta 2017 Koulutuskeskus FYTOTERAPEUTTI yrttiterapeutti, kasvilääkintä -KOULUTUS (1v) Kouluttajina Virpi Raipala-Cormier ja 10 muuta alan huippua Lisätiedot ja hakemukset: www.frantsila.com/fytoterapiakoulutus2017 Tiedustelut: virpi.raipala-cormier@frantsila.com p. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan ummetus liittyy paksusuolen lisäksi hengitysteihin; vastasyntynyt lapsi ulostaakin ensimmäistä kertaa hengittäessään. Ruoka on pureskeltava hyvin. Maidon ja juuston pois jättäminen tai korvaaminen piimällä tai jogurtilla voi auttaa monia kovavatsaisia. Kun suoli on ärtynyt, useille tulee varsinkin iltaa myöden mahan turvotusta ja kipuilua. Ummetuksen ennaltaehkäisy ja hoito on tärkeää, jotta vältytään esimerkiksi peräpukamilta ja suolistokasvaimilta
Myös kantapäitä, hartioita sekä kyynervarsia kannattaa hieroa. Psyllium-ratamon siemeniä myydään luontaistuotekaupoissa, ja apteekista voidaan ostaa tilapäistä käyttöä varten voimakkaampaa sennaa, joka laittaa suolen kuitenkin toimimaan ”väkivaltaisesti” eikä tasapainottavasti, kuten miedot rohtokasvit. Hieronta ja akupisteet Ummetuksessa suositellaan myös alavatsan, alaselän ja pakaroiden alueen sekä akupisteiden hierontaa, lämpöhoitoja tai moksausta (lämpösikaari). kuva s. Hoidettavia pisteitä ovat muun muassa navan ympärillä munuainen-16, mahalaukku-25 sekä virtsarakko-25 ristiselän alueella, ks. Suolihuuhtelussa suoleen laitetaan noin 7,5 dl kehonlämpöistä vettä, johon on voitu ennalta hauduttaa esimerkiksi kamomillan kukkia tai lisätä vain 20–30 tippaa kamomilla-teetä. Siankärsämö on suurena apuna laskimoverenkierron elvyttämisessä.. Kannattaa kysyä neuvoa myös colonic-terapeuteilta, sillä suolihuuhteluilla voidaan elvyttää suoliston luonnollista toimintaa. Siankärsämön kukkia haudutetaan pienessä vesimäärässä 20 minuuttia tai keitetään 10 minuuttia ja liemi siivilöidään. Pitkäaikaisessa käytössä senna voi myös heikentää suolen peristalttista liikettä. 69. Esimerkiksi jännittäjien kannattaa varata suolihuuhtelupussi matkoille mukaan. 68 Esimerkiksi nokkosesta ja sinimailasesta valmistetut viherjauheet (1–2 rkl päivässä) nopeuttavat suolen toimintaa ja kuona-aineiden poistumista, ja lisäksi ne sisältävät paljon kuituja. Myös raparperin juurta käytetään ummetuksen hoidossa. Ilmavaivoja ennaltaehkäistään, kun ei syödä liian monia ruokalajeja samaan aikaan. Suolihuuhtelu Ulkoisena ensiapuna ummetukseen voidaan käyttää suolihuuhtelua. Jalat pannaan koukkuun ja pakkauksen annetaan vaikuttaa 20–30 minuuttia. Ratamon lehdillä hoidetaan paksusuolentulehdusta. Maksapakkaus Erittäin suositeltava suoliston toimintaa elvyttävä hoito on maksapakkaus eli maksan ja suoliston alueelle asetettava lämmin yrttipakkaus. Edellä mainitut suomalaiset yrtit sopivat niin jalka-, kokokuin puolikylpyihin. Kuumaan yrttihauteeseen kastettu pehmeä pyyhe tai sideharso asetetaan niin kuumana kuin mahdollista maksan kohdalle, oikealle puolelle kylkiluiden alareunan tasalle tai haluttaessa koko suolistoalueelle, ja peitetään nopeasti muovilla ja pyyhkeellä. Liiallinen suolihuuhtelu veltostuttaa suolta, eikä sitä pidä käyttää kuin ensiapuna ja puhdistuskuurien sekä paastojen aikana. Nämä hoidot tasapainottavat suolistoa osittain mieltä rentouttamalla. Suolen toimintaa ja verenkiertoa voidaan lisätä erilaisten kylpyjen avulla
Siankärsämöhauteeseen kostutella pyyhkeellä voidaan myös painella peräaukon ympäristöä tai ottaa pieniä, 1–2 dl:n perähuuhteluita siankärsämöhauteella. Aromaterapia Suolistoalueen tärkeitä rauhoittajia eteerisistä öljyistä ovat mm. Kukkaterapiasta esimerkiksi suomalaiset aputipat (lummemetsätähti-suopursu) ja kuusi auttavat stressissä ja paineissa. Yrteistä muun muassa kauranverso, kamomilla ja sitruunamelissa taltuttavat stressiä. Mieli avuksi Vatsa ja suolisto reagoivat tunteisiin. Huolet, kiire ja stressi pahentavat kaikkia suolistooireita. Peräaukon ympäristöön ja sisälle voidaan levittää myös rauhoittavaa ja supistavaa siankärsämösalvaa (Frantsilan 11 yrtin salva) ja alushousut suojataan terveyssiteellä. Suoliston akupisteet. Laskimoverenkiertoa elvytetään ulkoisesti käyttämällä maksapakkausta, jossa on siankärsämöä, ja samalla tavalla vaikuttaa myös siankärsämöistumakylpy. Säännöllinen ja rauhallinen elämän päivärytmi, runsas liikunta ulkona luonnossa ja jooga-asanat auttavat. Vehnänorasmehu tai muut vihermehut ovat niin ikään hyödyllisiä, jos suolisto sallii niiden käytön. Myös homeopatiasta voi olla apua. Itselle miellyttävän tuoksuista öljyjä sekoitetaan 1–2 tippaa noin 5ml:aan kasviöljyä ja hierotaan mahalle, pakaroille ja alaselkään. Siankärsämö on suurena apuna laskimoverenkierron elvyttämisessä. Paksusuolentulehdukset, haavainen paksusuoli ja ärtynyt suoli Paksusuolentulehduksille altistavat muun muassa väsymys, stressi ja ruoansulatuselimistön heikkous. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan maksan hyvinvoinnilla on vaikutusta suonikohjuihin, joita peräpukamatkin ovat. Myös alaselkää kannattaa lämmittää ja pitää keho muutenkin lämpimänä. Minulla on aikaa itselleni ja tärkeille ihmissuhteilleni.” Kukkaterapiasta ja homeopatiasta voi olla apua, tosin aineet katsotaan yleensä yksilöllisesti. Myös ummetuksen ennaltaehkäisy on tärkeää. COLLEGE OF NATUROPATHIC MEDICINE CNM T R A I N I N G S U C C E S S F U L P R A C T I T I O N E R S. Esimerkiksi Frantsilan 11 yrtin salvaa voi laimentaa oliiviöljyyn 1:10 ja lisätä suolihuuhtelupussin avulla peräsuoleen kehonlämpöisenä. fenkoli, kardemumma, laventeli ja roomalainen kamomilla sekä piparminttu. Lisäksi voidaan käyttää puhdistettua, tähän tarkoitukseen valmistettua savea. alueelle ja asettaa päälle lämpöpakkaus, esim. Suolihuuhteluun soveltuvat kamomilla, ratamo, kehäkukka ja siankärsämö. Frantsilan Paras ystävä -kauratyyny. 69 Koko keho pidetään lämpimänä huopiin käärimällä. Lisäravinteista suositellaan B-vitamiineja sekä omega-3 rasvahappovalmisteita. Hengitä syvään ja ajattele: ”Olen rauhallinen – rentoudun – kaikki tapahtuu ajallaan. Rauhoittavia ja limakalvoja hoitavia pehmeitä yrttisalvoja ja mainituista yrteistä valmistettuja voiteita voidaan lisätä apteekista saatavan aplikaattorin eli annostelijan avulla peräsuoleen yöksi: housut suojataan hoidon ajaksi terveyssiteellä. Sisäisesti käytettäviksi sopivat yleensä samat yrtit kuin mahahaavaa tai -katarria hoidettaessa eli limakalvoja hoitavat rohdot yrttiteenä tai -uutteina, kuten kehäkukan ja kamomillan kukat, ratamon lehdet, pellavan siemenet, aloe ja rohtoraunioyrtin lehdet. Maksapakkauksella aktivoidaan maksan ja sapen ja siten välillisesti myös suoliston toimintaa. Ulostuksen jälkeen peräaukon seutu huuhdellaan aina viileällä vedellä, jolloin suonet supistuvat. Lisäksi käsitellään samoja akupisteitä kuin ummetuksessa. Mitä aikaisemin hoidot aloitetaan, sitä parempiin tuloksiin päästän. Sisäisesti hoidettaessa vatsa on ensin saatava toimimaan. Peräpukamat Peräpukamat johtuvat suoliston laskimoverenkierron heikkoudesta. Kätevä tapa on levittää noin 20 tippaa siankärsämö-uutetta ko. Paksusuolen tulehdusta hoidetaan lisäksi ulkoisesti kääreillä ja pakkauksilla, joissa on kamomillaa, kehäkukkaa, ratamoa tai auringonhattua eli kaunopunahattua
En sydämessäni uskonut positiiviseen ajatteluun, jota yritin. – Joel Osteen (”Vaikka olemme stressaavassa tilanteessa, se ei tarkoita sitä, että meidän täytyy stressaantua. 70 HENKINEN HYVINVOINTI Henna Haapala Ikä: 31 v Syntymäpaikka: Pyhäjoki Asuinpaikka: Ylivieska Perhesuhteet: Aviomies sekä yksi lapsi Ammatti: Filosofian maisteri, sertifioitu Paranemisen avain -valmentaja Harrastukset: Hennan vapaaaika kuluu perheen kanssa aikaa viettäen sekä luonnossa liikkuen Elämän motto: ’’Just because we’re in a stressful situation doesn’t mean thay we have to get stressed out. Löydän yhä edelleen itsestäni syvälle hautautuneita stressitekijöitä. Aluksi se ei onnistunut. Oireita on kuitenkin vielä jonkin verran. Henna Haapala on ollut ”ammattimurehtija” ja kaikesta syyllistyvä. Henna sai luontaiset, naturopaattiset lääkkeet. You may be in the storm. Hoitamalla niitä Paranemisen avaimella ja pitämällä huolta itsestäni muutoinkin, esimerkiksi syömällä puhdasta, kasvisvoittoista ravintoa, vointini on koko ajan parempi. Minulla ei ole varaa olla kokeilematta tätä Vuoden 2014 alussa Henna sai tuttavaltaan luettavakseen kirjan Paranemisen avain. Hennan mieleen tuli kuitenkin ajatus: ”Minulla ei ole varaa olla kokeilematta tätä.” – Tuo ajatus muutti elämäni suunnan. – Palleani rentoutuessa ymmärsin rajoittaneeni hengitystäni yli puolet elämästäni. Hän löysi netistä borrelioosiyhdistyksen sivut, ja sai sitä kautta tietää Saksassa toimivasta borrelioosin diagnostisointiin ja hoitoon keskittyvästä klinikasta. Lisäksi hän on saanut hyvää apua infrapunasaunasta. Päivälläkään en voinut nukkua yhtäjaksoisia unia. En kiinnittänyt erityistä huomiota henkiseen hyvinvointiini. Yksi olennainen paranemisen avain Hennalle oli hengityksen vapautuminen. – Vauvan vatsa ei toiminut, eivätkä lääkärit keksineet selitystä vaivalle. Hain apua joka suunnalta Noin vuoden iässä vauvan vaivat helpottuivat, mutta Henna alkoi väsyä todella. Siellä otetuissa laboratoriokokeissa selvisi, että hän oli sairastanut lähes kymmenen vuotta kroonista neuroborrelioosia. Koin voivani hyvin, mutta kehoni voi koko ajan huonommin. Olin jatkuvassa hälytystilassa Lääkehoidon lisäksi Henna ryhtyi tietoisesti muuttamaan ajattelutapaansa positiiviseksi. – Jälkeenpäin olen ymmärtänyt, että olin jatkuvassa hälytystilassa. Hyvistä unista huolimatta olin väsynyt. Voi olla, että olet myrskyssä. Henna hakeutui saksalaisklinikalle tutkimuksiin. Olin huolesta suunniltani ja väsynyt, sillä heräilin öisin tunnin välein kipeän vauvan itkuun. Vuonna 2011 Henna sai esikoisensa, mutta äitiyden onnea häiritsivät toistuvat rintatulehdukset. Tärkeintä on, että et päästä myrskyä sisällesi.” – Joel Osteen) Kuka. Hain apua joka suunnalta, sillä halusin epätoivoisesti tietää, mikä minua vaivasi. Pystyin elämään oireideni kanssa. Sitten hän luki Paranemisen avain -kirjan. Hiljalleen elämänilo alkoi hiipiä mieleeni. – Tällä hetkellä verikokeissa ei enää näy borrelioosia. – Olin huolissani lähes kaikesta: maailman tilasta, raha-asioista, lapsestani sekä siitä, kuinka pitkään voisin terveyteni puolesta olla äiti lapselleni. H enna Haapala, 31, kärsi vuosikaudet monenlaisista fyysisistä ja psyykkisistä oireista. Odotin pahinta tapahtuvaksi hetkenä minä hyvänsä millä tahansa elämän osa-alueella. Hiljalleen vointi alkoi kohentua. Koin syyllisyyttä pienimmistäkin asioista ja olin huolissani, vaikka järjellisiä syitä asialle ei olisi ollut näköpiirissäkään. – Nukuin täysiä öitä ja lapsen kanssa monen tunnin päiväunia. – Erikoiset fyysiset oireet jatkuivat ja lisääntyivät. Koin kirjassa neuvotut harjoitukset rentouttavina. – Olin vähällä ohittaa kirjan olan kohautuksella luokitellen kirjan amerikkalaisen hölynpölyn joukkoon. Hän on saanut helpotusta myös krooniseen neuroborrelioosiin. Ahdistus ja unettomuus imivät voimia, mutta silti hän pystyi opiskelemaan, käymään töissä ja vielä urheilemaankin. Henna lähettää edelleen säännöllisin väliajoin saksalaiselle klinikalle verinäytteet analysoitaviksi. Noihin aikoihin olin hyvin kiukkuinen. Luottamus ja tasapaino tulivat Hennan elämään. – Kotitöitä pystyin tekemään lyhyissä jaksoissa välillä leväten. Aivan kuten hengitykseni alkoi vapautua, myös oma olemukseni vapautui – olen saanut rohkeutta olla oma itseni.. Kiersin lääkäriltä lääkärille ja jäsenkorjaajalta toiselle, kunnes luovutin. The key is, don’t let the storm get in you”. Henna vaati itseltään paljon. Jouduin lopettamaan juoksulenkkeilyn jalkojeni puutumisen takia. Sisäisen rauhan löytymisen kautta ulkoisilla olosuhteilla on Henna Haapalalle entistä pienempi merkitys. Keväällä 2013 Henna kärsi niin kovasta kroonisesta hermosärystä, että hän ei enää voinut kävellä kotinsa postilaatikkoa pidemmälle. Hengityksen vapautuminen vapautti Henna Haapalan koko olemuksen: pelon tilalle tulivat tasapaino ja luottamus – S tressi, ma a pa llon suurin terveysuhka Oireet saivat selityksen Lähes sattumalta Henna sai tuona keväänä, 2013 selityksen oireilleen
71
Sen avulla saavutat myös positiiviset ulkoiset olosuhteet, joita olisi ollut mahdotonta saavuttaa vain tahdonvoiman avulla. Jos pyrit kontrolloimaan ulkoisia olosuhteita, jotta voisit tuntea itsesi onnelliseksi ja menestyneeksi, et todennäköisesti koskaan onnistu, koska tahdonvoimaasi tukeutumalla olet kroonisen stressin kierteessä. Minkä tahansa kivun kanssa kamppailetkin, se johtuu alitajuisista ohjelmoinneista, jotka ovat miljoona kertaa voimakkaampia kuin tietoinen mielesi. Sisäinen luo aina ulkoisen, ei koskaan toisinpäin. Sinun tahdonvoimallasi, pelolla ja väärällä ohjelmoinnilla ruokittuna, on yhden suhde miljoonaan mahdollisuus tehdä sinut onnelliseksi ja menestyneeksi. 2. ”Mitä minä siitä hyödyn” -rakkaus (minkä useimmat uskovat olevan oikeaa rakkautta) usein näyttää ulospäin rakkaudelta, mutta on oikeasti epäterve yritys kontrolloida muita ihmisiä ja olosuhteita saadaksesi ulkoiset olosuhteet, joiden ajattelet tekevän sinut onnelliseksi – mutta ne eivät koskaan pitkässä juoksussa tee niin. 4. Sisäinen rakkauden, ilon ja rauhan tila on ihmeellinen voiman lähde elämälle ja menestykselle, joka toimii aina. 7. Sinun on luovuttava tahdonvoimasta ja odotuksista saavuttaaksesi sen, mitä todella haluat. 3. Se ei ole koskaan sinun syysi. 6. Se, mitä todella haluat, ei ole koskaan ulkoinen olosuhde, se on aina sisäinen rakkauden, ilon ja rauhan tila. 99% ajasta se tekee sinut stressaantuneeksi ja turhautuneeksi. Kun elät nykyhetkessä rakkaudessa, 30 minuuttia kerrallaan, niin hyvin kuin pystyt, päästät irti kaikista ulkoisista ja fyysisistä tuloksista ja olosuhteista, tulet kokemaan menestystä ja onnellisuutta, joka voittaa hurjimmatkin unelmasi.. 5. Sinun on poistettava pelkoon perustuvat ohjelmoinnit ja korvattava ne rakkauteen perustuvilla, ja sen jälkeen päästettävä irti tietyn lopputuloksen tavoittelemista luottavaisin mielin. 72 Rakkauden periaate 1
raha, terveys), se ei tyydytä meitä ajan mittaan. – Kaiken kokemani jälkeen tunsin, että halusin laajentaa tietämystäni ja auttaa ihmisiä hieman toisella tavalla kuin opettajan roolissa. – Olen hiljalleen tullut tietoiseksi siitä tavasta, miten olen tätä maailmaa aiemmin katsonut ja myös siitä, mistä ongelmani ovat saaneet alkunsa. – Monet terveysalan asiantuntijat sanovat, että stressi on maapallon suurin terveysuhka. – Henna Haapala Puhdistava vihermehu Hennan suosikkiaineksia puhdistavaan vihermehuun: – Lyhytaikaisena stressi on hyväkin tsemppaaja, mutta pitkään jatkuessaan stressi pitää ihmisen jatkuvassa taistele tai pakene -tilassa. Ja vaikka saavuttaisimmekin tavoitteen (esim. Henna on koulutukseltaan filosofian maisteri ja äidinkielen ja kirjallisuuden opettaja. Tärkeintä on tavoitella sisäistä tilaa, joka on riippumaton olosuhteista. Sisäisen rauhan löytymisen kautta ulkoisilla olosuhteilla on entistä pienempi merkitys. Useimmat ihmiset elävät koko ikänsä ajatellen, että jokin ulkoinen lopputulos on se, mitä he todella haluavat. Näkökulman muutoksen myötä Hennan minäkuva ja maailmakuva ovat muuttuneet, ja itsetunto kohentunut. Stressihormonitasojen ollessa jatkuvasti koholla tulehdusalttius kasvaa ja ihminen altistuu myös monille fyysisille sairauksille. – Mielessään voi luoda kiireisen arkipäivän keskellä rentouttavia lomahetkiä, sisäisen tilan avartuminen on ihmiselle valtava mahdollisuus, sanoo Henna. – Itse ymmärsin olleeni valtavan stressaantunut vasta, kun stressi alkoi helpottaa Paranemisen avain -kirjan harjoitusten myötä. Totuus on, että jos elämämme tärkein tavoite on ulkoinen, emme todennäköisesti saavuta sitä, sillä tahdonvoimalla eteenpäin pyrkimällä joudumme kroonisen stressin tilaan, ja se pilaa yrityksemme. He uskovat, että nämä olosuhteet tuovat meille rakkauden, ilon ja rauhan sisäisen tilan. Siksi kouluttauduin sertifioiduksi Paranemisen avain -valmentajaksi. Henna antaa henkilökohtaista valmennusta, lisäksi hän pitää Paranemisen avain -luentoja ja workshoppeja.. Nyt hän ei enää raahaa koko ”maailman taakkaa” niskassaan, eikä syyllisty kaikesta. Kun saavutamme sen, kukaan ei voi viedä sitä meiltä. 73 Maapallon suurin terveysuhka Henna löysi aikaisemmin elämäänsä hallinneen ja kahlinneen pelon tilalle luottamuksen ja tasapainon. Kun luomme sisäisen tilan, joka on rakkautta, iloa tai rauhaa, saamme lähes aina haluamamme ulkoiset olosuhteet ikään kuin bonuksena, sillä sisällämme on tuolloin ihmeellisen voimakas voimalähde. Ennen kaikkea Henna on oivaltanut, millainen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen terveyden nakertaja on stressi
Myös hyvälaatuiseen huimaukseen ja Menieren taudin aiheuttamaan huimaukseen sekä tinnitukseen etsitään hoidosta apua. Muihinkin vaivoihin voi löytyä apu.. Homeopaatti-iridologi Aila Leponiemi kertoo, että hänen vastaanotolleen Tampereen Panthera Oy -hoitolaan hakeudutaan korvakynttiläterapiaan tänäkin päivänä samoista syistä. TERAPIAT JA HOIDOT Apua stressiin, päänsärkyihin, korvavaivoihin ja huimaukseen Korvakynttilähoito on rentouttava ja hyvin siedetty ikivanha hoitomuoto, joka perustuu pään alueen lymfajärjestelmän ja aineenvaihdunnan sekä ääreisverenkierron stimulointiin. 74 Korvakynttilähoito hieroo tärykalvoa K orvakynttiläterapia on ikivanha hoitomuoto, jolla kautta aikojen on pyritty helpottamaan korvien ja pään alueen kipuja sekä lievittämään stressiä. Lisäksi hoito tepsii hyvin jännityspäänsärkyyn, hartiajännitykseen ja stressin oireisiin. – Korvakynttilähoitoon hakeudutaan useimmin pään alueen tukkoisuuden vuoksi tai siksi, että halutaan helpotusta korvatulehduksen tai poskiontelotulehduksen aiheuttamiin oireisiin. Korvakynttilähoidossa korvaan syntyy lievä alipaine, joka yhdessä liekin luonnollisen liikkeen kanssa saa aikaan tärykalvon hellävaraisen hieronnan
Näistä aineksista tehty tötterö muistuttaa melkoisesti kynttilää. Korvan tärykalvossa ei saa olla repeämää, ilmastointiputkea tai akuuttia tulehdusta hoidon aikana. – Kuulosuojainten ja kuulolaitteiden käyttäjät käyvät hoidossa vähän harvemmin, sillä heidän ongelmanaan on usein liiallisen vaikun kertyminen korviin. Kynttilä palaa pienellä liekillä ja aiheuttaa korvaan hienoisen alipaineen. Hoitohuoneeseen saadaan miellyttävä tunnelma rauhoittavalla musiikilla ja tuoksulampuilla. Jos kehon kivijalka on vinossa, kurkihirsikin on vinossa, Leponiemi jatkaa. Sen jälkeen hoitokertoja tarpeen mukaan harvennetaan. Kynttilän tulee jäädä korvaan ilmatiiviisti: jos korvakäytävä on pieni, sen päätä voi vähän pehmentää sormin, Leponiemi kuvailee. Tässä vaiheessa stressaantuneimmatkin asiakkaat viimeistään nukahtavat, Leponiemi hymyilee. Ne aiheuttavat polven ja lonkan virheasentoja, mikä vinouttaa tukirankaa ja vaikuttaa aina kallonpohjaan saakka. Vaikka korvakynttilähoito on hyvin siedetty, aivan kaikille se ei kuitenkaan sovi. – Esimerkiksi hyvälaatuisessa huimauksessa moni vanhempi ihminen saa helpotusta, kun hoito tehdään kerran kuukaudessa. Alipaineen aiheuttama liike myös hieroo tärykalvoa hienovaraisesti ja aiheuttaa näin ollen pienen liike-efektin kuuloluille. Koko hoidon ajan Leponiemi myös hieroo asiakkaan päätä. Myös otoskleroosileikkaukset ovat este hoidolle, Leponiemi listaa. – Asetun hoidettavan pään yläpuolelle tai taakse. Apua stressiin, päänsärkyihin, korvavaivoihin ja huimaukseen Näin hoito etenee korvakäytävässä Korvakynttilä auttaa moneen vaivaan totauti sekä pään ja kaulan alueen sairaudet voivat olla este hoidolle. Kynttilä onkin kankaanpala Leponiemi toteaa, että korvakynttilähoito on sanana hieman harhaanjohtava, sillä minkäänlaista kynttilää ei siinä käytetä. Ulkokorvakäytävä kulkee ohimoluun läpi välikorvaan. – Hoitoväline on myrkytön Ku va : Ch itt ka L, Br oc km an n / W ik ip ed ia , An at om y of th e Hu m an Ea r. Asiakas kääntyy toiselle kyljelle ja hoito toistetaan. – Pään ja kurkun tai niskan alueen leikkaukset, verenvuo75 – Esimerkiksi tinnitus voi johtua siitä, että kantaluun tai nilkan viat kertautuvat. Lopuksi korvakäytävät tutkitaan uudestaan korvantutkimuslampulla ja tarkistetaan, ettei korvakäytävän ihokarvoihin ole tarttunut kynttilästä jäämiä, jotka tarvittaessa poistetaan varovaisesti. Hiukset peitetään pyyhkeellä, että ne eivät joudu liian lähelle liekkiä. Vaikutus aina aivoihin asti Jos hoidolle ei löydy estettä, asiakas asettuu hoitopöydälle kyljelleen siten, että kipeämpi tai huonovointisempi puoli jää ylöspäin. Vaikun määrä ja mahdolliset ihottumat ja muut ulkoiset vauriot korvakäytävässä tulee hoidossa huomioida, mutta ne eivät välttämättä estä hoitoa. Korvakäytävään muodostuu miellyttävää lämpöä, joka laajentaa solukkoa ja pehmentää myös vaikkua. Vahaan on lisätty kamomilla-, salviaja kuismayrttejä. Pää tuetaan tyynyllä niin, että korvakanava on mahdollisimman pystysuorassa asennossa. Hoidossa saa myös hierontaa Hoitaja pitää kynttilästä kiinni koko hoidon ajan. Kallonpohjan rustoliitos kiinnittyy takaraivoluuhun, joka taas vaikuttaa etenevästi kitaluuhun. puuvillakangas, joka on kastettu mehiläisvahaan. Sytytän korvakynttilän ja asetan sen hoidettavan korvaan pienellä kiertoliikkeellä lempeästi painaen. Kynttilän palaessa asiakas kuulee tulen ritinän korvassaan. Kun kynttilä on palanut 8–9 minuuttia ja siihen merkitty turvaraja lähenee, kynttilä irrotetaan korvasta ja sammutetaan se kastamalla veteen. Korvavaikun määrä tarkkailuun Korvakynttilähoidon voi toistaa jopa kolmena peräkkäisenä päivänä kerran päivässä. – Lopuksi asiakas asettuu selinmakuulle ja teen hänelle hartioiden, decolteen ja pään alueen meridiaanihieronnan kiinalaisen lääketieteen mukaisesti. Kun se lopulta sytytetään palamaan ja asetetaan korvakäytävään, käy korvakynttilä-termi yhä selvemmäksi. Ennen hoitoa Leponiemi kartoittakin asiakkaan terveydentilaa ja tutkii tämän korvat lampun avulla
– Näin ollen silmä saa verkkokalvon kautta enemmän ravintoa ja näkö kirkastuu. Vitamiini-, hivenaineja rasvahappotutkimukset Yleislääkäri Pyry Suonsivu Helsinki ja Oulu Lääket. Hengitys nenän kautta on helpompaa ja tukkoisista onteloista alkaa irrota limaa. ja kir. Korvakynttilä on oikeastaan mehiläisvahaan kastettu puuvillakangasputki. Sairaanhoitaja imee pehmentyneen vaikun pois korvasta, minkä jälkeen korvakynttilähoito toimii oivallisena hoitona vaikun ehkäisyyn. Hoito sopiikin hyvin myös lapsille. Aikuisten lisäksi tyypillisiä asiakkaita ovat lapsiperheet, kun lasten korvatulehduskierteet antibiooteista ja putkittamisista huolimatta vain pitkittyvät. Kynttilä on suojattu niin, että vahaa ei pääse valumaan korvakäytävään. Leponiemi toteaa, että usein korvakynttilähoitoon hakeudutaan siinä vaiheessa, kun oireet ovat jatkuneet jo pitkään ja vaiva on päässyt kroonistumaan. – Liiallinen korvavaikun erittyminen kertoo myös suoliston kehnosta bakteerikannasta ja liiallisesti limaa tuottavista ruoka-aineiden käytöstä. Leponiemi huomauttaa, että hoidolla on vaikutusta myös silmiin, sillä hoidon aikana verenkierto elpyy lämmön laajentaessa verisuonistoa. Hoito tehdään täysin ulkoisesti. Hoidon jälkeen asiasta keskustellaan asiakkaan kanssa, Leponiemi toteaa. Korvakynttilähoidon jälkeen asiakkaat kokevat olonsa rentoutuneiksi ja tasapainoisiksi. 76 Lasten korvatulehduskierre poikki korvakynttilähoidolla Leponiemi kertoo, että tiivistyneen ja kuivuneen sekä erittäin runsaan vaikun vuoksi korvakynttilähoito voi joskus olla niin vaikeaa, että ennen hoitoa korvaan kannattaa laittaa vaikkua pehmentävää ainetta. Ravitsemushoitoa ammattitaidolla sairauksien hoitoon ja terveyden ylläpitämiseen Ravitsemuskartoitukset sisältäen mm. tohtori Pertti Lähteenmäki Helsinki Kruunuhaan Lääkärikeskus Oy Kaisanniemenkatu 1 B a, Helsinki 09 622 6450 Lääkärikeskus Bios Oy Hallituskatu 29 B, Oulu 08 378 014 www.antioksidantti.fi Antioksidanttiklinikat 09 6226 4545 ma–to klo 9–13 Keskitetty ajanvaraus: Varaa aikasi netissä: www.antioksidantti.fi C M Y CM MY CY CMY K eh_meinebase2014__95x127mm_5mm_bleed_v001_txtoutline.pdf 1 14.1.2014 22:59:03. Tarkoitukseen käy pisara öljyä, mutta apteekissa myös myydään vaikkua pehmentäviä tippoja. Pyydän välillä itsellenikin hoitoa juuri siksi, että olen huomannut hoidon selkeyttävän näköäni
Hullu Porossa on kaksi hoitola-osastoa, joiden esimiehenä Törmi toimii. Kokonaisvaltaiset hyvinvointipalvelutkin kiinnostavat ihmisiä yhä enemLapissa kasvaneilla kasveilla on vahvemmat tehoaineet karun kasvuympäristönsä vuoksi. Siksi lappilaisilla tuotteilla on arvonsa. män, Levitunturin Hullu Poron hyvinvointipäällikkö Sanna Törmi sanoo. Vaikuttavat luonnonaineet Lapissa mikä tahansa kasvi tekee kasvukautensa aikana saman minkä muuallakin. – Suomessa kasvohoidoissa käydään harvemmin kuin esimerkiksi Italiassa. Mutta Lapissa kasvukausi on lyhyempi kuin Etelä-Suomessa. Hoitotuotteista ja niiden luonnollisista aineksista voi nauttia yhtä hyvin kotona kuin kylpylässä tai hoitolassa. – Kun aloitin tätä työtä, ryhdyin kehittämään nimenomaan lappilaisia hoitoja meille sopiviksi. – Lapissa kasveihin kertyy enemmän vaikuttavia aineita, ja ne ovat vahvempia. Jalkapohjista yrttien vaikuttavat aineet imeytyvät elimistöön.. Kauneutta Lapin luonnosta LUONNON KAUNIS Monet yrtit sopivat jalkakylpyyn. 77 L apissa on huomattu, että sen karussa luonnossa kasvaneisiin kasveihin kehittyy voimakkaammin tehoaineita, jotka sopivat kauneuden ja terveyden tueksi. Tarjolla on myös saunajoogaa ja ohjattua sauvakävelyä. Näiden lisäksi tehdään turveja hunajasaunoja. Hullu Porossa on kauneushoitola, jossa saa kasvohoitoja, vartalohoitoja, käsija jalkahoitoja, hierontaa sekä sekä parturi-kampaamo -palveluita. Käytämmekin nykyisin mahdollisimman luonnonmukaisia ja paikallisia tuotteita. Samaan suuntaan olemme kuitenkin ehkä menossa
Smoothieissa on paljon superfoodeja. Sisäistä ravintoa Kauneutta ja terveyttä saa Hullussa Porossa myös sisäisesti nautittavista smoothiesta eli pirtelöistä. Turvesauna vahvistaa lymfaa ja immuunipuolustusta Turpeen käyttäminen saunassa vaikuttaa myönteisesti muun muassa ihottumiin, reumasaiLappilaista hoitoturvetta kasvoille ja vartalolle hävitä luontaisesti ihmisestä 30 ikävuoden jälkeen. Turve on koostumukseltaan hieman karkeaa, joten sillä on ihoa hierova ja kuoriva ominaisuus. – Turve on mineraalija kivennäisainepitoista. Iho on aivan sileä, Hullu Poron hyvinvointipäällikkö Sanna Törmi toteaa. Turve hoitaa myös ihoa tehden siitä samettisen pehmeän ja puhtaan. Hierontavaihe rentouttaa kasvot. Yrttejä ravinnoksi ja kylvyissä Hullu Poron Tonttulassa on oma yrttiviljelmä, jota pidetään yllä Luonnonvarakeskuksen kanssa. Samalla turpeella on kevyt kuoriva vaikutus, jonka ansiosta se poistaa ihon pinnalta kuollutta solukkoa. Hieronta rentouttaa kasvojen lihaksia ja päättää hoidon miellyttävästi. – Hoito sopii tehtäväksi vaikkapa ennen juhlia. Meillä on myös Mellis Oy:n turvenaamioita, jotka on valmiiksi tehty naamion muotoon. Mukaan voi laittaa eteerisiä öljyjä, kuten virkistävää piparminttua. – Esimerkiksi hieronnassa käytämme valmista yrttiöljyä, jossa on siankärsämöä, katajaa ja mesiangervoa. Hunajashotti tuo nopeasti imeytyvää, vatsaystävällistä energiaa ja samalla suun makeaksi. Yrttejä käytetään ravintoaineina menussa, mutta jatkossa niitä aletaan meilläkin käyttää myös jalkaja yrttikylvyissä. Lapsille sopii vaikkapa taistelijageelishotti, joka auttaa keskittymään, pitää stressikäyrän loivempana, antaa lisäpotkua kiireiseen päivään ja palauttaa päivän pyörityksestä. Se sopii selluliittiin, helpottamaan stressiä ja hormonaalisiin ongelmiin. Hullu Poro on ollut Luken ja Kittilän elinkeinoyhtiö (Kideve) Voimametsät-hankkeessa mukana vuodesta 2015. Kasvotai vartalohoidon vaikutukset tuntuvat hyvin pehmeänä ihona hoidon jälkeen. Saunajooga on tehokas aineenvaihdunnan vauhdittaja. – Jos käytetään vahvoja öljyjä, niitä laimennetaan esimerkiksi viinirypälesiemenöljyllä. – Esimerkiksi kollageenishotissa on kollageenijauhetta ja omenamehua. Turve uusiutuu yhden millimetrin vuodessa, joten se on tuhansia vuosia vanhaa. Kollageeni alkaa Turve on suomalaisten käyttämä hoitotuote, jota voi käyttää sekä kasvoettä vartalohoidossa. Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös ilmassa tuoksuna, Sanna Törmi selvittää. Detox-smoothiet ovat puhdistavia, myös ihoa puhdistavia. Puhdistusta ja kasvohierontaa Turpeen kuoriva vaikutus ei aiheuta ihoärsytystä, sillä turve on hyvin hienojakoista. – Hunajashotissa on pieniä rakeita, joten olemme tällä tuotteella tehneet myös kasvokuorintaa. Kasvohierontaa voi tehdä myös itse kotona. – Tonttulassa kasvatettavia yrttejä ovat muun muassa maariantuoksuheinä, väinönputki ja mesiangervo. – Kasvohieronnan yhteydessä käytämme myös Davvi-tuotesarjan voiteita, silmänympärysvoidetta ja kasvovoidetta. Niitä on ollut saatavilla muutamissa Hullu Poron tapahtumissakin. 78 Lappilaisilla yrteillä varustettuja hoitovoiteita ja -öljyjä toimittavat Hullu Poroon muun muassa LapCream, Mellis Oy ja Forest of Lapland (Davvi-tuotesarja). Se on maatumisen viimeinen lopputulos. – Niin kuin muuallakin kehossa kasvoissa on paljon lihaksia. Useimmat näistä ovat puhdistavia ja ihoa uudistavia. Arctic Wariorsin sisäisesti nautittavissa geelishoteissa on hunajan lisäksi nokkosta ja väinönputkea puolustuskykyä parantamaan ja vahvistamaan. – Olemme kutsuteet niitä kauneusshoteiksi ja terveysshoteiksi. Hullu Porossa hunajanaamioita voi tehdä saunassa koko vartalolle tai kasvoille samaan tapaan kun turvenaamioitakin. Esimerkiksi morsian voi ennen H-hetkeään ottaa kasvotai vartalohoidon turpeella. Hullu Poron Lappihoitohuone on Lapin henkeen sisustettu.. Voimametsät-hankkeessa on ajatus tuottaa ja jalostaa muun muassa yrttejä. Jalkakylpyihin on paljon sopivia yrttejä, kuten kehäkukka, kuusenja männyn neulaset, laventeli, leskenlehti, malva, mintut, mustasejankukka, nokkonen, peltokorte, rohtoraunioyrtti, rosmariini, salvia, siankärsämö, timjami ja väinönputki. Se on todella tehokas öljy, jolla voidaan hoitaa myös lihasrevähdyksiä. Jalkakylpyjä kotonakin Yrttikylpyjä on helppo tehdä kotonakin. Erilaisia geelishotteja, jotka sopivat pirtelöihin, valmistuu myös Arctic Warriorsissa. – Käytämme Arctic Warriorsin valmistamaa Hunajayrttishottia kasvohoidossa sen kuorivan ja ravitsevan koostumuksen takia. Käytössä on myös italialainen kasvohoitosarja. Yleensä kasvohoito sisältää alkupuhdistuksen, turvenaamion ja hieronnan. Tästä yhteistyöstä on suunniteltu ja osittain jo toteutettu pakurikääpäymppäyksiä, puolukkapeltoa ja yrttiviljelmiä. Helppo jalkakylpy syntyy vaikkapa laittamalla lämpöiseen veteen tuoreita koivunlehtiä. Toisen voi nauttia vaikkapa syömällä. LapCreamin hoitoturve on puhdasta Lapin turvetta, joka nostetaan vähintään kolmen metrin syvyydestä. Hunajaa sisäisesti ja ulkoisesti Hunaja on suomalainen luonnontuote ja käyttökelpoinen aine sisäisesti ja ulkoisesti – kotona sekä hoitolassa
Esimerkiksi Melliksen Valkoturve & Koivunmahla -naamiossa on koivunmahlan ja valkoturpeen lisäksi karpalonsiemenöljyä, hunajaa ja mesiangervoöljyä. Melliksen ja LapCreamin tuotteita voi myös käyttää kotona. KUPPI. – Jos taas tekee turvehoitoa kotona, on tärkeä suojata lauteet pyyhkeillä, sillä lauteet imevät tumman värin helposti. Laadukasta arjen luksusta, rakkaudella valmistettu ja pakattu Suomessa. MAAILMA. 79 Lappilaista hoitoturvetta kasvoille ja vartalolle rauksiin, lihasjännityksiin ja vaihdevuosivaivoihin. Luotettava ja turvallinen kestotuote, jätteitä NOLLA! THE POWER WITHIN kuukautiskuppi. Hullu Poron Tonttulan rantasaunassa on tarjolla myös turvesauna. Turve hoitaa myös ihoa tehden siitä samettisen pehmeän ja puhtaan. Valkoturve ilman tummaa väriä Valkoturve sisältää samat tehoaineet kuin turvekin ilman turpeen tummaa väriä. – On hyvä vaikkapa ensin vähän löylytellä ja sen jälkeen levittää turve iholle. Yhdessä hunajan kanssa valkoturve virkistää ihoa. MAAILMA MUUTTUU KUPPI KERRALLAAN KUUKAUTISET. Valkoturve & Hunaja on virvoittava saunavoide, joka sisältää ihon suojaja puolustusmekanismin sekä uusiutumisen kannalta arvokkaita ainesosia, kuten fytosteroleja. Tehoaineeksi tähän saunavoiteeseen on valittu siankärsämö-öljy, joka vahvistaa ihoa luontaisesti. Turve sopii selluliitinpoistoon, stressihoidoksi ja hormonaalisiin ongelmiin. Turve sotkee lauteita, mutta Tonttulan vanhassa tukkilaissaunassa se ei haittaa, sillä lauteet ovat muutoinkin tummia. Tuotetta voi kokeilla myös hiuspohjan, jopa hilseen hoitoon sellaisenaan tai sekoitettuna esimerkiksi värjätyille hiuksille tarkoitetun hoitoaineen kanssa. Aine vaahtoaa hieman; se korvaa shampoon ohutja kuivahiuksisille. Ne ovat ihon luontaisia tehoaineita. Vaikutus on silloinkin ravitseva ja kuoriva. Stressitöntä ja miellyttävää unta läpi koko yön — sinun ehdoillasi. Valkoturvenaamio ja lumikvartsit hoitavat ihoa ja mieltä. Saunaturpeen vaikutusaika on vartin verran. Lauteet ja sauna toki pestään aina turvehoidon jäljiltä. Se vahvistaa lymfakiertoa ja tukee immuunipuolustusta. Siellä asiakas itse levittää kostealle keholleen puhdistavan LapCreamin hoitoturpeen saunomisen ajaksi
Hullu Porossa käytetään paljon esimerkiksi lumikvartsia, joka on muinaissuomalaisten pyhä kivi.. Kiviä myös käytetään hieromiseen, ja vaikutus Rakkaudesta Lapin puhtaaseen luontoon Kuumakivihoito rentouttaa ja avaa lihaksia ulottuu syvälle lihakseen, jota lämpö edistää. Lumikvartsi tulee Hullu Poroon Kumputunturilta, ja yhteistyötä tehdään kiviharrastajan kanssa. Jos ihmisessä on kireyttä tai ilmassa ”pahaa verta”, kivi neutraloi ja antaa hyvän ilmapiirin, Törmi kertoo. Hullu Porossa käytetään paljon esimerkiksi lumikvartsia, joka on muinaissuomalaisten pyhä kivi. – Me teemme hoitoja siten, että asiakkaan oma voimakivi laitetaan lämpöisenä käteen. Kuumakivihieronta rentouttaa. Eri hoitokivet välittävät omanlaistaan energiaa ja vaikuttavat ihmisessä myös mielentilaan. Ametisin voi laittaa vaikkapa yöpöydälle, sillä se voi auttaa levollisen unen saamisessa. Se sopii särkyihin, ylirasittuneisuuteen ja elämän kriisitilanteisiin. Tuoteperhe on täysin vegaani, raaka-aineet ovat 100-prosenttisesti luonnollista alkuperää. – Kaikkialla maailmassa kuluttaja valitsee yhä useammin tuotteen, joka on valmistettu uusiutuvista raaka-aineista, eikä sisällä synteettisiä kemikaaleja. – Kivet lämmitetään ja ne asetetaan keholle. Hieronnassa käytetään myös perinteisia laavakiviä, jotka tulevat muualta. Davvi-tuotteiden raaka-aineilla on suomalainen Fi-Natura luonnonkosmetiikkasertifikaatti. Hullu Poron hyvinvointipäällikkö Sanna Törmin mukaan kivissä on ikiaikaista energiaa. – Häneltä on saatu esimerkiksi Hanhimaan punaista Jaspista. Sen sanotaan auttavan intuitiivisyyden kehittymiseen. Jaspiksen katsotaan olevan voimakas parantaja ja negatiivisuudelta suojaava. Kivet ovat pyöreäksi ja sileäksi hiottuja, eikä niissä ole teräviä kulmia. Muita hoitokiviä ovat fuksiittikvartsiitti ja graniitti. Davvi-tuotteiden raakaaineet ovat sertifioituja, eivätkä sisällä parabeenejä tai synteettisiä säilöntäaineita, toimitusjohtaja Antti Kuivalainen kertoo. Me uutamme vaikuttavat aineet kemikaalittomasti, vesiuuttamisella. Samalla lämpö rentouttaa ja avaa lihaksia. Tutkittua ja turvallista Luonnonkosmetiikassa käytettävien raaka-aineiden ja niistä uutettujen aineosien täytyy olla perusteellisesti tutkittuja ja turKuumakivihieronta on miellyttävä niillekin, jotka eivät halua voimakasta käsittelyä. Kuumakivihieronta on hyvä esimerkiksi urheilusuorituksen jälkeen, jolloin se rentouttaa tehokkaasti, Sanna Törmi kertoo. 80 Lapin puhdas luonto, yötön yö ja vaativat kasvuolosuhteet tekevät sen puista, kasveista ja marjoista vaikuttavampia raakaaineita käytettäväksi kosmetiikassa kuin etelämpänä kasvaneet. – Lumikvartsin ominaisuus on ilmaa puhdistava. Ametistia käytetään paljon hoitotyössä ja meditaatiossa. Kvartsista jaspikseen Hoitokiviä on monenlaisia. Forest of Lapland Oy on hyödyntänyt Lapin ainutlaatuisia raaka-aineita, lappalaista perinnetietoa ja uusimpia tieteellisiä tutkimuksia kehittäessään DAVVIluonnonkosmetiikkasarjan
81 Rakkaudesta Lapin puhtaaseen luontoon Davvikosmetiikkasarjan tuotteissa on käytetty Lapin luonnonmarjoista sekä puusta ja viljasta valmistettuja luonnon öljyjä ja uutteita. Forest of Lapland on tähdännyt vientiin yritystoiminnan alusta asti. C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys_0616_HT(VitatabsFolaatti).pdf 1 26.8.2016 12.02 Katso jälleenmyyjät davvibiocosmetics.com. Lapin puhdas luonto, yötön yö ja vaativat kasvuolosuhteet tekevät sen puista, kasveista ja marjoista vaikuttavampia raaka-aineita käytettäväksi kosmetiikassa kuin etelämpänä kasvaneet. Uuteaineiden vaikuttavuutta on tutkittu viimeisen kymmenen vuoden ajan runsaasti eritoten yliopistoissa Pohjoismaissa ja Pohjois-Amerikassa. Maailman trendit on tutkittu, eikä kiinnostus luonnontuotteisiin rajoitu vain kosmetiikkaan. vallisia. Kaikki Davvi-tuotteita koskevat väittämät perustuvat tutkittuun näyttöön. Tiedetään, että Napapiirin pohjoispuolella kasvaviin kasveihin muodostuu luonnostaan enemmän antioksidantteja ja suojaavia aineita kuin etelämpänä kasvaneisiin kasveihin
Ne hoitavat ihoa ja tasapainottavat ihon omaa toimintaa raaka-aineista saatujen vitamiinien ja antioksidanttien avulla, hän kertoo. Tuotteet soveltuvat erinomaisesti ikääntyvälle iholle, jolloin ihon kosteustasapainon ja hoitavuuden merkitys korostuu. Juuri näitä ominaisuuksia kaipaamme kasvojen hoitotuotteilta, jotta ihomme näyttää myös hyvinvoivalta, Jankes toteaa. – Juhlakauden lähestyessä on hyvä muistuttaa, että tuotteet soveltuvat käytettäväksi myös meikkipohjan alle. Niitä voidaan käyttää sellaisenaan tai esimerkiksi smoothieihin tai teehen sekoitettuna. – Sarjan kaikki aineosat on vaikuttavia aineosia. Davvi-sarjan tuotteiden vaikuttavat ainekset ovat peräisin Lapin ja Suomen luonnosta. Ruusujuuri ja väinönputki ovat arktisen alueen alkuperäiskasveja, joiden vaikuttavat aineet kehittyvät Lapin keskiyön auringon ja arktisen kasvuympäristön ansiosta erityisen voimakkaiksi. – Tuote soveltuu käytettäväksi myös naisille seerumin tapaan, esimerkiksi juhlameikin alle napakoittamaan ihon pintaa.. Miesten balmissa käytetty tyrninsiemenöljy auttaa ihoa säilyttämään pehmeytensä ja elinvoimansa sen ikääntyessä öljyn korkean vitamiinija flavonoidipitoisuuksien vuoksi. – Muun muassa naisten tuotteissa käytetty kaura rauhoittaa. Kauran pienimolekyylisten peptidien ansiosta se imeytyy iholta hyvin ja säilyttää luonnostaan ihon kosteustasapainoa. – Olemme halunneet nostaa lappilaisessa kansanperinteessä jo kauan tunnetut, mutta unohdetut yrtit niille kuuluvaan arvoonsa tavalla, joka vetoaa täRuusujuurta kutsutaan Pohjolan Ginsengiksi. 82 Rovaniemeläinen Arctic Warriors valmistaa Lapin yrteistä tehtyjä superfoodeja: energiauutteita ja -shotteja. Forest of Lapland tekee uuttamiseen ja lääkinnällisten tuotteiden kehittämiseen liittyvää tutkimusyhteistyötä Luonnonvarakeskuksen, Tampereen yliopiston farmakologian laitoksen ja Lappeenrannan teknillisen yliopiston kanssa. Miesten tuotteissa käytetyt kuusenkerkkä ja kataja rauhoittavat ihoa parranajon jälkeen. Naisille ja miehille Davvi-sarjan tuotteita on sekä naisille että miehille. – Tiedämme, että kemianteollisuus etsii uusiutuvaa raakaainepohjaa, lääketeollisuus etsii antibiooteille korvaajia, kosmetiikkateollisuus etsii korvaajia synteettisille kemikaaleille ja elintarviketeollisuus etsii luonnollisia säilyvyyden parantajia, Kuivalainen toteaa. – Tuotesarjan kehitystyö jatkuu ja valikoima laajenee tulevaisuudessa, sanoo myynnistä ja markkinoinnista vastaava Mirja Jankes. Tuotteiden raaka-aineina ovat lappilaiset luonnonyritit, kuten ruuRuusujuuri ja väinönputki – Lapin superfoodeja sujuuri, väinönputki, maariantuoksuheinä ja pohjannokkonen, joita yritys saa lappilaisten pienviljelijöiden ja kerääjien kautta. Mesiangervo on ihastuttava raaka-aine kasvovoiteissa. Se heleyttää ja tasoittaa ihon sävyä. Se on stressiä tasapainottava adaptogeeni. Silmänympärysseerumissa käytetty ruusujuuri sopii herkälle silmänympärysiholle, vahvistamalla ihon suojaavan kerroksen toimintaa muun muassa vähentämällä kosteuden haihtumista iholta
Pohjois-Lapissa esiintyy lisäksi tunturien lailla kasvava tunturimaarianheinä (Hierochloë alpina ). Tekstit: Merja Kiviluoma Kuvat: Hullu Poro. Väinönputki onkin erinomainen hengitysteiden ja suoliston oireiden ennaltaehkäisijä ja vastustuskykyä lisäävä yrtti. Nämä vaikuttavat aineet ovat tutkimusten mukaan sitä tehokkaammat, mitä pohjoisemmassa kasvi on kasvanut. Sitä on käytetty maustamaan jälkiruokia, juomia ja ruokia. Maariantuoksuheinän huomiota herättävä ominaispiirre on kumariinin tuoksu, joka vain voimistuu, kun kasvusto leikataan ja lehdet kuivuvat. Ruusujuuren vaikutukset tulevat sen sisältämistä kemiallisista yhdisteistä, rosaviineista ja salidrosideista. Arctic Warriorsin mukaan maariantuoksuheinä on väinönputken ja ruusujuuren tavoin pohjoisen alkuperäislajike. Tuoksuun liittyy myös kasvin perinteinen käyttö. Ruusujuuri, pohjolan ginseng Ruusujuuri ja väinönputki ovat arktisen alueen alkuperäiskasveja, joiden vaikuttavat aineet kehittyvät Lapin keskiyön auringon ja arktisen kasvuympäristön ansiosta erityisen voimakkaiksi. Käyttöhistoriaa ruusujuurella on yli tuhat vuotta. Saamelaisille väinönputki on ollut pyhä rohtokasvi. Ruusujuuri (Rhodiola rosea ) on niin sanottu adaptogeeni, joka tasapainottaa kehoa ja auttaa sitä sopeutumaan niin fyysiseen kuin psyykkiseen stressiin. 83 Ruusujuuri ja väinönputki – Lapin superfoodeja voimakkaimmista kasveista. Pohjoinen maariantuoksuheinä on yhtä taivaallisen makuinen kuin tuoksuinenkin. män päivän kuluttajaan, arktisten sotureiden toimitusjohtaja Ilkka Kauppinen kertoo. Väinönputki tappaa bakteereita Väinönputki (Angelica archangelica ) on yksi Lapin ja Suomen Väinönputki on voimakas, antibakteerinen kasvi. Se on hyvin vahvasti antibakteerinen eli tappaa bakteereja tai ainakin estää niiden lisääntymistä. Tutkimustietoa siitä on aina 1960-luvulta alkaen
Laventeli tuhoaa bakteereita. Saunahunaja kuorii ihoa ja parantaa sen pintaverenkiertoa. Aineiden määrä ja laatu vaihtelevat jonkin verran alkuperäkasvien eli puiden mukaan. LUONNON KAUNIS. – Propolista käytetään tehoaineena esimerkiksi iho-ongelmiin tarkoitetuissa voiteissa, kuten herpesvoiteissa tai hammastahnoissa. Yrttejä kannattaa käyttää kuureina niin sisäisesti teenä kuin ulkoisesti vetenä tai voiteena. Antibakteerista propolista Antibakteerinen vaikutus hunajatuotteista on myös propoliksella eli mehiläisten puiden silmuista valmistamalla kittivahalla, vaikka sitä ei ole tutkittu niin paljon. Kosteutusta ja kuorintaa Saunoessa kiteytynyttä hunajaa voi käyttää sellaisenaan purkin lopusta tai varta vasten tehtyjä Suola, hunaja ja yrtit sopivat kaikki ulkoisesti kauneudenhoitoon Hunaja ravitsee, suola puhdistaa Suola, hunaja ja yrtit sopivat kaikki myös kauneudenhoitoon. Hunaja toimii aina sellaisenaan tai hiukan laimennettuna antimikrobisesti, koska se on hapanta eli ympäristö, jossa mikrobit eivät viihdy, Ruralia-instituutin dosentti Carina TikkanenKaukanen sanoo. Se kirkastaa ja ravitsee ihoa. Lähde: Kari Koivulehto: Hunajakirja, 2007. saunahunajia. Karkea merisuola sopii ihon ja hiusten pesuun. Saunoessa hunajan on tarkoitus kosteuttaa ihoa. Hunajasta on tehty kasvovesiä ja -voiteita piristämään ja toisaalta rauhoittamaan tulehtunutta ja ärtynyttä ihoa. – Jossain päin maailmaa hunajaa käytetään esimerkiksi sairaaloissa haavanhoidossa. 84 H unajasta tehdään erilaisia kosmetiikkatuotteita, mutta se soveltuu kauneudenhoitoon aivan sellaisenaan: kuorintaan, naamioksi tai kosteuttajaksi. Kauneudenhoitoon voi käyttää hunajaa sellaisenaan tai tehdä siitä kuorinta-aineita, naamioita tai voiteita. Propolista voi käyttää haavojen ja hyönteisten pistosten hoitoon. Useimmiten propolis on uutettu alkoholiin, joten sitä on helppo annostella tippapullosta. Maailman lämpimiltä alueilta kerätty propolis on myös antimikrobisempaa kuin viileiltä alueilta kerätty, Mari Koistinen Suomen Mehiläishoitajien liitosta kertoo. Antibakteerista hoitoa haavoihin Hunajasta on viime aikaisissa tutkimuksissa löydetty kymmeniä erilaisia antibakteerisia aineita. Hunajassa on ihoa suojaavia ja hoitavia entsyymejä, kasvihappoja ja lihasten palautumista edistäviä aineita. Haavojen paranemista varten hunajassa on myös esimerkiksi sinkkiä ja C-vitamiinia. Vaikutus tehostuu saunan lämmössä, kun hunajan kiteet sulavat ja siten hikoilevasta ihosta irtoaa kuona-aineita. Niihin on sekoitettu siemenrouheita ja eteerisiä öljyjä joukkoon. Edistää aineenvaihduntaa Tikkanen-Kaukanen muistuttaa, että hunajan vaikuttavien aineiden aktiivisuus laskee, kun sitä kuumennetaan, eli hunajaa ei saisi lämmittää yli 40 asteen. Suomalaistutkimuksen mukaan kotimaiset yksikukkaishunajalajikkeet tehoavat useisiin bakteereihimme. Hunaja lisää ihon verenkiertoa, ja siten edistää aineenvaihduntaa ja poistaa soluista kuonaaineita. Tuoreena hunaja on juoksevaa ja kiteytyy kovaksi myöhemmin. – Propolis sisältää muun muassa B-ryhmän vitamiineja, antioksidantteja, bioflavonoideja, hartsia, rasvahappoja ja entsyymejä
– Me teemme savusaunan yhteydessä suolapesuja. Anna vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele sitten pois haalealla vedellä. 85 Suolalla voi pestä hiukset Hirvensalmen Perinnepirtissä järjestetään puhdistuskuureja, jolloin ihon tai hiusten pesussa ei käytetä mitään kemikaaleja. Vastaanotto myös Helsingissä. Yliopistonkatu 24 A, 40100 Jyväskylä. Levitä kasvojen, kaulan ja kaula-aukon iholle. Sokeri poistaa ihosta nesteitä hunajan heleyttäessä ja kosteuttaessa kasvoja. sekä hyvinvarustetuista ruokakaupoista ja luontaistuoteliikkeistä kautta maan.. Helppo hunajasokerikuorinta 2 rkl hunajaa 1 tl sokeria Sekoita sokeri hunajaan. Sillä on erilaisia vaikutuksia. – Suolavedellä valellaan ihoa ja hiuksia. – Hyvin varustelluista luontaistuotekaupoista on saatavissa myös mustaa suolaa eli rikkipitoista suolaa. Pehmentävä kasvonaamio kuivalle iholle 1 banaani 1 rkl kotimaista hunajaa Hienonna banaani ja lisää siihen hunaja. Levitä hunaja-sokeriseos puhdistetulle iholle. www.otsoniterapia.net Otsoniterapia tukihoitona: kivunhoito, krooniset sairaudet, syöpä ja suoliston tulehdustilat Aidot ja laadukkaat luonnonsuolat Saltlifelta! ruoanlaittoon ja maustamiseen ihonja terveydenhoitoon suolakivet eläimille magnesiumöljy kipuun ja kramppeihin Verkkokaupasta www.saltlife.. Huuhdo hunaja pois vedellä kuorinnan jälkeen. 0400 580 477 www.kaarinakrogerus. Hiero kasvojasi kevyin, pyörivin liikkein, kunnes sokeri on sulanut iholle. Huuhtele pois kylmällä vedellä. Huuhtele haalealla vedellä. Naamio kirkastaa ja kiinteyttää ihoa. Kiteytyneen hunajan saa uudelleen juoksevaksi lämmittämällä, mutta hunajan ravitsevat aineet tuhoutuvat yli 40 asteen lämpötilassa. p. Rikki muodostaa entsyymejä, jolloin ihon hengitys lisääntyy, ja se muuttuu elastiseksi ja kimmoisammaksi, Airi Rekilä selvittää. Karkeaa merisuolaa eli heinäsuolaa liotetaan veteen desi kymmeneen litraan vettä. Hiukset eivät käsittelyn jälkeen myöskään tarvitse mitään kampausnesteitä. Puhdistava hunajanaamio rasvaiselle iholle 2 rkl maustamatonta jogurttia 1 rkl hunajaa 1 tl appelsiinitai sitruunamehua Sekoita kaikki ainekset keskenään. Pesuja ja kimmoisampi iho Suolaa voi käyttää kauneudenhoitoon myös ulkoisesti. – Jopa psoriasispotilaat hoidattavat itseään Kuolleellamerellä, joten suolasta ei ole ollenkaan haittaa. Käytämme ihon ja hiusten puhdistukseen vain meritai rikkisuolaa, homeopaatti-naturopaatti Airi Rekilä kertoo. Ei kasvoille. Öljyä suolapesun jälkeen Suolan käyttöä ei kannata arastella edes silloin, jos iho on rikkonainen tai siinä on ihottumaa. Levitä seos kasvoille ja kaulalle ja anna vaikuttaa 10 minuuttia. – Iho imee itseensä kemikaaleja myös shampoosta. Suolapesun tai -kylvyn jälkeen voi käyttää iholle kylmäpuristettua öljyä, kuten oliivitai kurpitsansiemenöljyä, Airi Rekilä neuvoo. Tehoaa hyvin kuivalle, karhealle iholle. Lähde: Suomen Mehiläishoitajain Liitto Uuden sadon hunajaa: Tuore hunaja on juoksevaa. Se vaikuttaa hapen hyväksikäyttöön ja puhdistaa luonnollisella tavalla, kuten merivesi. Hunajareseptejä kauneudenhoitoon Hunajamerisuolakuorinta käsille 3 rkl hunajaa 1 tl hienoa merisuolaa (karheille, kuiville käsille lisäksi 1 tl rypsiöljyä) Sekoita tasaiseksi tahnaksi, hiero käsiin (ja koko vartalolle) esimerkiksi saunoessa
Satu Hovi antaa perusreseptit Kaukokainen (bellis) sopii haavanhoitoon, särkyyn tai kipuun teenä iholle tai voiteeseen. Yrttejä kannattaa käyttää niin sisäisesti kuin ulkoisesti Yrttivesi 6 dl kasvin kukkia tai lehtiä 6 dl vettä Kasveja liotetaan vedessä yön yli ja keitetään hitaasti 15 minuuttia, siivilöidään ja painellaan siivilän läpi. Voit säilyttää voiteen myös jääkaapissa. Vaalentaa, poistaa pisamia. – Iho on suuri elin, jonka kautta yrtit imeytyvät. L uonnonyrttien ravintoja lääkekäytöstä ensi keväänä kirjan julkaiseva Satu Hovi on perehtynyt yrttien maailmaan yli 20 vuoden ajan niin keskiajan kirjallisuudesta kuin käytännössäkin. Silloin, kun halutaan hoitaa ihottumia, haavoja tai mustelmia, murskattuja yrttejä tai niistä keitettyä teetä tai keitettä pidetään iholla ja samalla nautitaan yrttejä sisäisesti tukihoitona. Hyvä suuvedeksi raikastamaan pahaharjuista hengitystä. Pidä 10 minuuttia kasvoilla tai sekoita valkoviiniin tai öljyyn. Sitä voi annostella iholle sivellen tai suihkupullosta. – Yhteen vaivaan löytyy jopa 10–15 yrttiä, mutta kaikki eivät tehoa kaikille. Mukaan voi lisätä pari tippaa säilöntäainetta tai pakastaa veden. Yksilölliset vaikutukset Eri yrttejä suositellaan paljon erilaisiin vaivoihin. Säilyy huoneenlämmössä ainakin puoli vuotta. Mansikka Murskaa puutarhatai luonnonmarjaa iholle, jos sinulla on ihottumaa. Silloiset lajikkeet talvehtivat huonosti pohjoisen kylmyydessä. Säilyy jonkin aikaa jääkaapissa. Galenoksen ihovoide 1 dl (manteli)öljyä 25 gr mehiläisvahaa 75 gr ruusuvettä Öljy ja vaha sulatetaan vesihauteessa. Satu Hovin keskiajan yrttitarhasta löytyy metsänätkelmää, jota käytettiin keskiajan yrttitarhoissa metsänreunassa koristeina. Useimmiten yrttejä nautitaan sisäisesti, ja usein niitä käytetään myös ulkoisesti. Lisäksi yrttejä voi käyttää kauneudenhoidossa. Sen jälkeen kannattaa pitää taukoa, sillä yrtit kertyvät elimistöön. 86 Kaunokainen sopii haavanhoitoon, särkyyn tai kipuun teenä iholle tai voiteeseen. Yrttejä kannattaa nauttia vain vahvoina, lääkitsevinä kuureina kahdesta viikosta jopa puoleen vuoteen. Yrteillä Hovi tarkoittaa niin kasvatettuja puutarhayrttejä, mausteita kuin luonnonvaraisia kasvejakin. Kurjenpolvi haavoihin teenä tai voiteena. Taustalla parsaa, päivänkakkaroita ja punalehtiruusu. Yrttiteetä voi yhtä hyvin käyttää iholle.. Mausteeksi voi laittaa tuoksuvia yrttejä, kuten rosmariini tai timjami. Kun ne ovat sulaneet, vesi sekoitetaan siihen koko ajan hämmentäen, kunnes seos jäähtyy. Laventeli tuhoaa bakteereita, auttaa haavoihin, puremiin ja pistoksiin. Kokeilemalla ja jättämällä väliin ne yrtit, jotka eivät allergian ja perussairauksien takia sovi, voi löytää itselle sopivimmat yrtit. Käytä murskattua laventelia tai laventelivettä. Keskellä viiniköynnös ja keltaruusu, jota käytettiin keskiajalla Etelä-Euroopan yrttitarhoissa
Niitä voi käyttää teenä, vetenä tai voiteena hyvän ihon aikaansaamiseksi. Kukinnon aikana kerätyt lehdet rauhoittavat myös suun ja ihon tulehduksia. Nokkonen sopii myös ulkoisesti iholle ja märkiviin haavoihin.. Kuisma (mäkitai särmä) hoitaa haavoja, ruhjeita, reumaa ja kihtiä. Euroopassa malvankukkateetä käytetään flunssaan. Myös voidetta voi tehdä ja syödä loput vaikka salaatissa. Tee öljy, jossa on yhtä paljon kukkia kuin öljyä. Malva sopii herkän ihon kasvovedeksi ja silmänympärysvedeksi. Mäkimeiramista (oregano) kannattaa kerätä lehtien lisäksi kukat ja siemenet. 87 Teksti: Mira Piispa Kuvat: Satu Hovi, Katri Niemi, Suomen Mehiläishoitajien liitto, Matton Koivu sopii teenä hiushuuhteeksi. Vesiheinä auttaa kylpyveteen lisättynä tai vahvana teenä tulehduksiin, haavoihin ja kutinaan. Annostele suihkupullosta. Kukat, nuput ja siemenet voi syödä sellaisenaan
Super Pantoteenihapon löydät terveystuotemy ymälöistä ja -osastoilta. Eteeristen öljyjen sijasta sarjaan on valittu hyvin mieto, hypoallergiatestattuu tuoksu, jonka ansiosta tuotteiden allergeenisia reaktiota aiheuttavat tekijät on minimoitu. Hyvinvoivassa kehossa asuu elinvoima. Käytä niitä kuurina taikka osana jokaista päivää, niin kehosi hymyilee. Biotiini on vesiliukoinen vitamiini, joka on erityisen tärkeä hiusten ja ihon hyvinvoinnille. Super Pantoteenihappo on vahva pantoteenihappovalmiste edistämään henkistä suorituskykyä. Kromi2 Cayanne on erittäin vahva chili-ravintolisä, joka antaa lisätehoa rasvanpolttoon. Mikrobiomitestistä saamme vastauksia, miten hoitaa suolistoa ja auttaa sinua voimaan paremmin. Kromi taas on tarpeellinen veren sokeritasapainon säätelyjärjestelmälle ja hillitsee makeanhimoa. Tämä tarkoittaa sekä henkistä että fyysistä stressiä. Kokosimme ne Bioteekin Elinvoima-sarjaksi, jotta sinä voisit hyvin joka päivä. Pantoteenihappo on myös tärkeää energiantuotannolle ja hermoston toiminnalle, ja se vähentää väsymystä. Se tukee lisäksi ruoansulatuksen normaalia toimintaa, mikä saa olon tuntumaan energiseltä ja kevyeltä. Ota yhteyttä: Klinikka Kaarina Krogerus 0400 580477 Bio2you-tuotteissa tyrnin yli 190 biologisesti aktiivista ainetta yhdistyy muiden kallisarvoisten ravitsevien ja hoitavien raaka-aineiden kanssa ihoa uudistavaksi ja parantavaksi kokonaisuudeksi. Uudet Elinvoima -sarjan tuotteet löydät terveystuotemyymälöistä ja -osastoilta.. keratiinin muodostuksessa. Sarjan perustaja Rita Strazinska on luonut tyrniin pohjautuvan ihonhoitosarjan, jossa tyrnin, kasviuutteiden ja kasviöljyjen parantava energia yhdistyy tieteelliseen viisauteen. Anti-age-tuotteissa tyrnin kumppaniksi on valittu ihon kimmoisuutta ylläpitäviä aineita, kuten hydrolisoitua kollageenia (kalasta), ginseniä ja A-vitamiinia (Retinol) sekä hyaluronihappoa. Cayannen kapsaisiini tehostaa aineenvaihduntaa lisäämällä syömisen jälkeistä kehon lämmöntuottoa. Bio2you tarjoaa nämä arvokkaat uudistavat ja parantavat bioaktiiviset aineet hoitamaan ihoasi voiteina ja seerumeina. 88 TUOTEUUTISET Bioteekin Elinvoima – elinvoimaa ja hyvinvointia sinulle Uusi kosmetiikkasarja Bio2you hellii ihoa antioksidanteilla ja vitamiineilla Super Pantoteenihappo vähentämään väsymystä ja uupumusta Ihon, hiusten ja kynsien hyvinvoinnille Vauhtia rasvanpolttoon Kun keho voi hyvin, on mielikin iloisempi. Mikrobiomitesti on ulostenäytteestä otettava laboratoriotesti, jolla tutkitaan laajasti suoliston hyvinvoinnin tilaa. Tehoaineiden ansiosta aikuisen ihon kosteustasapaino paranee, solunmuodostus aktivoituu ja juonteet madaltuvat. Sarjan ihonhoitotuotteiden lisäksi suosittelemme sarjan Omega 3-6 tyrnikapseleita täydentämään kokonaisvaltaista hoitoa sisältä ja ulkoa. Lisäksi valmiste sisältää metioniinia, joka on rikkipitoinen aminohappo tehostamaan biotiinin toimintaa mm. Kaikki yli 190 bioaktiivista ainetta löytyvät jokaisesta Bio2you tuotteesta. Se osallistuu myös energia-aineenvaihduntaan ja edistää hermoston normaalia toimintaa. Sopii erityisesti kuuriluontoiseen käyttöön. Näin vastustuskyky paranee, solut uudistuvat, ikääntyminen hidastuu ja energisyys lisääntyy. Otimme huomioon myös käytön helppouden, kun teimme tuotteista jauheet, joita on helppo nauttia. Natura Median Chili Kromi2 +Cayanne sisältää kahta vaikuttavaa tehoainetta: chiliä ja kromia. Super Biotiini -valmiste on varma valinta, kun haluamme kauniit hiukset ja hehkeän ihon. Valitsimme luonnon parhaat aineet, joihin suomalaiset ovat luottaneet jo vuosisatojen ajan. Erityisesti stressin aikana kuluu paljon pantoteenihappoa. Super Biotiinin löydät terveystuotemyymälöistä ja -osastoilta. Kun keho voi hyvin, on mielikin iloisempi. Super Biotiini on biotiinia sisältävä ravintolisä ihon ja hiusten hyvinvointiin. Chilin syömisen on todettu hillitsevän näläntunnetta, jolloin kylläisyys saavutetaan nopeammin
Restorative Facial Cream 30 ml palauttaa kasvojen elinvoimaisuuden ja heleyden. LIPUT: 16/13/10 €. Voide ehkäisee ja korjaa ihon ikääntymisen merkkejä sekä UV-säteilyn aiheuttamia vaurioita. Vadelmantuoksuinen voide sisältää luonnollista beetakaroteenia tule hakemaan hyvän olon vinkkejä arkeen! Katso koko ohjelma: osaavanainen. Voide sisältää luonnollista beetakaroteenia, joka muuttuu iholla A-vitamiiniksi. Levitetään aamuisin puhtaalle iholle meikkivoiteen alle, www. Tuoksuna vadelma. Kaikki liput verkosta -3 € 27.10. saakka. Perjantaina • Klo 15 Kannattaako laihdutus. Tule kuulemaan esimerkiksi tv:stä tuttua mielen ja kehon valmentaja Jenni Levävaaraa ja superfoodasiantuntija Jaakko Halmetojaa. 89 Kasvojen ihon elastisuutta ja kosteustasapainoa elvyttävä voide DAVVI Natural Lift. davvibiocosmetics.com Voide ehkäisee ja korjaa ihon ikääntymisen merkkejä sekä UV-säteilyn aiheuttamia vaurioita. Sopii kaikille ihotyypeille. Naisen työ -työelämäseminaarissa perjantaina Marja Hintikka & LIIKUNTA KO ULU TU S HARRASTUKSET R AV I N T O RAVINTO RAV INT O TERVEYS Liikunta HYVINVOINTI TERVEYS KAUNEUS MUOTI Lif est yle OUTL ET Opiskelu Kädentaidot OSAAVA NAINEN 28.–30.10.2016 ALENNUKSIA VAPAA-AIKA R AV I N T O TERVE OLO OUTLET Pure Moven aamujoogaa raakaruokasmoothien kera lauantaina ja sunnuntaina! Life-ohjelmalavalla uutuustuotteet esittelyssä pe-su Uudistuneessa Osaava nainen -tapahtumassa on samaan aikaan hyvinvointiin keskittyvä Terve Olo sekä Outlet-shoppailutaivas. Sari Meriluoto, Cambridge-ohjelma • Klo 16.30 Ravinnon vaikutus kilpirauhasen toimintaan/suolistoon FLT ravintovalmentaja Vilma Kohonen Lauantaina • Arjen turvallisuuskoulutus + demo • Klo 11.30 Warrior challenge: lämmittely ja demo sekä haastekisa • Klo 14 Jutta Gustafsberg ja Sanna Kiiski: Tavoittele unelmiasi Sunnuntaina • Arjen turvallisuuskoulutus + demo • Klo 11 Tuorekosmetiikka ja elintarvikelisät • Klo 13 Jaakko Halmetojan luento Jenni Levävaara la ja su Jaakko Halmetoja pe ja su Syödään hyvin -luento la Patrik Borg
90 TUOTEUUTISET 100-prosenttisesti luonnonmukainen meikkisarja Phyt´s Organic MakeUp -meikkituotteet sisältävät ihoa hoitavia ja ravitsevia kasviöljyjä, kasviuutteita sekä ihoa mehittäviä mehiläis-, candelilla ja karnaubvahoja. Monissa tapauksissa iho on rauhoittunut jo muutaman viikon käytön jälkeen. 100-prosenttisesti luonnonmukainen luomuvoide. Tuotteet sisältävät myös ihoa suojaavaa luonnonmukaista E-vitamiinia ja sheavoita. Ihonhoidon Ihmesieniä löytyy kaikille ihotyypeille omansa. Mustaherukka on erinomainen väsyneen ihon virkistäjä: sekä sisäisesti ruokana että ulkoisesti ihonhoitotuotteissa nautittuna.. Sieni kannattaa vaihtaa 2–3 kuukauden välein. Couperosa kuriin Ei enää leimahtelevia poskia! Phyt´s Crème Capyl hoitovoide vahvistaa ihoa ja hillitsee ihon punaisuutta. Kasvosienien hinta 9,80 € ja vartalosienen 13,95 €. Sienistä on ollut apua muihinkin iho-ongelmiin, kuten atopia, seborrooinen ekseema ja psoriasis. Säännöllinen käyttö pitää ihon kuntoa yllä. Sieni ei paranna näitä sairauksia, mutta ihon kunto paranee, lääkevoiteet/hoitovoiteet pääsevät imeytymään ja vaikuttamaan paremmin iholla. Jos iho on oikein kuiva pinnalta ja reagoi herkästi, silloin ihon hellävarainen hoito kannattaa aloittaa Aloe-sienellä. Ruusufinniongelman hoitoon olemme suositelleet erityisesti näitä kahta: Vihreä Aloe Vera-sieni kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa. Viimeisen kolmen vuoden asiakaspalautteen perusteella Hyvän Olon Maailman Konjac Sponge Ihonhoidon Ihmesieni on ollut monen ruusufinnistä kärsivän ihmisen pelastus ja käänteentekevä apu taistelussa tätä viheliäistä iholla kukkivaa ruusua vastaan. Puolukan on todettu ehkäisevän pigmenttiläiskien syntymistä ja hidastavan kudosten veltostumista. Tilanteen rauhoittuessa voi siirtyä Bamboo Charcoal-sieneen, joka on tehokkaammin ihoa syväpuhdistava ja talineritystä hillitsevä. Meikkituotteiden raikkaat väripigmentit saadaan luonnon omista mineraaleista. Ihonhoidon ihmesieni avuksi ruusufinnin ja monen muun iho-ongelman hoitoon Ruusufinni on yllättävän monen ihmisen vaiva ja sen hoitaminen on hankalaa
Rasvaa 11 prosenttia. Sisältää runsaasti eläviä maitohappoja bifidobakteereja. 150 gramman purkki noin 1,70 €. Maidoton, laktoositon ja soijaton, 100-prosenttisesti kasviperäinen. Sillä on mieto antibakterinen vaikutus ja se antaa pitkään kestävän puhtauden ja raikkauden tunteen. Uusi ja innovatiivinen hammastahna on periaatteessa vanha tapa valkaista hampaita: hiilellä. Säilöntäaineeton tuote, jossa ei ole lisättyä sokeria, ainoastaan kauran luontainen sokeri. Kotimainen Bioferme Oy on lanseerannut kasviperäisen vaihtoehdon kreikkalaisten jogurttien kategoriaan. Katso ohjelma / ilmoittautuminen / kurssit / lomake Vain yksi on Ihonhoidon Ihmesieni La Cure ® merimineraalituottet Erinomaisia tuloksia erilaisten iho-ongelmien hoidossa, kuten psoriasis, atopia, akne. Natura Median Serrapeptaasi eli serratiopeptidaasi on Serratia E-15 bakteerin avulla tuotettu proteolyyttinen entsyymi, joka hajottaa kuollutta ja tulehdusperäistä fibriinikudosta. 91 Kasviperäinen vaihtoehto kreikkalaiselle jogurtille Silkkiäistoukan entsyymilahja Nyt on hampaidenpesu hauskaa puuhaa! Tehokkaasti valkaiseva Saltlifen Ecodenta Black Whitening musta hammastahna puhdistaa ja valkaisee hampaat uudella tavalla. Sysimusta hammastahna sisältää aktiivihiiltä ja valkaisee tehokkaasti hampaita luonnonmukaisin keinoin. Kreikkalaisen jogurtin kaltainen, täyteläinen ja lohkeava kauravälipala Yosa Greek Style on valmistettu suomalaisesta täysjyväkaurasta. Myynnissä K-kaupoissa. Raakaaineet ovat 93% ekosertifioituja. Ne eivät sisällä hiivaa, laktoosia, tärkkelystä, soijaa, säilöntäaineita, gluteenia, eivätkä sokeria tai makeutusaineita. Ecodenta Black Whitening -hammastahna ei sisällä fluoria. Erittäin raikas tahna ehkäisee hammaskiven muodostumista. Lisätiedot: 0414465 593, info@lacure.fi www.lacure.fi. Tehoaineena on käytetty myös vihreän teen uutteesta valmistettua Teavigoa, joka huolehtii suuhygieniasta monipuolisesti. lounas / kahvi / yrttitee frantsilanhyvanolonkeskus.. Natura Median serrapeptaasivalmisteet on pakattu kasviperäisiin kapseleihin. Myynti: Hyvinvarustetut terveyskaupat, luontaishoitolat sekä nettikauppa. Toukka käyttää entsyymiä hajottaessaan reiän koteloonsa päästäkseen ulos. Nykyään lisäravinteena käytettävä aito serrapeptaasi valmistetaan viljelymenetelmällä laboratoriossa. Se on löydetty alunperin silkkiäisperhosen toukan ruoansulatuskanavasta. Aromaterapia Peruskurssi 3.2.17 Jatkokurssi 4–5.2.17 Mervi Hardén ja Yvonne Holm valaisevat perusteellisesti eteerisiä öljyjä ja niiden käyttöä: Hinta : 145 e / päivä Yhteishinta 350 e / 3 päivää sis. La Cure -ihonhoitosarja sopii myös koko perheen päivittäiseen käyttöön
Käytä heti hiuksiin. Jos hiuksesi ovat pitkät, jaa ne osioihin ja levitä tahna ensiksi päänahkaan. Hiero sitten tasaisesti hiuksiin. Turner sanoo, että yhteisiä tekijöitä kehon paranemismekanismien aktivoimiseksi löytyy ja ne ovat meidän kaikkien ulottuvilla. Parhaat proteiinin lähteet ravinnossa hiuksille ovat kala, kana ja kananmuna. Tapahtuman ideoi, tuottaa ja toteuttaa moderneihin hyvinvointitapahtumiin erikoistunut FreeFlowFactory, www.syovastavoiselviytya.fi Syövästä voi selviytyä -kirjassa on runsaasti käytännön terveystietoutta. Käytä sitten mietoa shampoota hiusten pesussa. Avokadotahna rauhoittaa päänahkaa Syöpäpotilaiden ihmeparantumisia tutkittiin tieteellisesti TUOTEUUTISET. Hius koostuu lähinnä proteiinista eli valkuaisaineista. Asiaa selvittänyt amerikkalainen tutkija (PhD) Kelly A. Näitä ravintoaineita saa esimerkiksi kanasta, kalasta ja kananmunista. Tekijät liittyvät elintapoihin ja käyttäytymiseen, ja ne ovat jokaisen ulottuvilla. Lisäksi tapahtumassa kuullaan suomalaisten radikaalin remission kokeneiden kokemuksia yhdeksästä tekijästä. Aiheesta syntyi hänen väitöskirjansa sekä New York Times bestseller-kirja Radical Remission . Amerikkalainen tutkija Kelly A. Hiusten ravitsemisessa pelataan tutuilla ravintosuosituksilla. Karkeasti ottaen pitäisi syödä 20 % eläinkunnan tuotteita ja 80 % marjoja, hedelmiä, vihanneksia ja hyvänlaatuisia öljyjä. Sekoita tasaiseksi. Hän haastatteli yli 1 500 radikaalin remission kokenutta ympäri maailmaa ja löysi yhdeksän yhdistävää tekijää. Kirja on julkaistu suomeksi nimellä Syövästä voi selviytyä (Otava 2016). 92 Onko olemassa ihmeparantumisia ja jos on, voidaanko tapauksista löytää yhteisiä tekijöitä. Hyvinvoinnin ja paranemismekanismien vahvistamiseen keskittyvässä tapahtumassa on esiintymässä myös suomalaisia syövästä selviytyneitä sekä eturivin tutkijoita kotimaasta ja Ruotsista. Syövästä voi selviytyä -kirjan runsaan käytännön tiedon ympärille ollaan nyt rakentamassa aivan uudenlaista koko päivän hyvinvointitapahtumaa kaikille terveydestään kiinnostuneille. Proteiinin lisäksi hiuksissa on vettä, mineraaleja ja hiilihydraatteja. Peitä hiukset ja anna vaikuttaa 30 minuuttia. Turner saapuu lokakuussa Suomeen kertomaan lisää uudenlaisesta, toivoa tuovasta tutkimustuloksestaan Syövästä voi selviytyä -tapahtumaan. Valkoista sokeria ja lisäaineita tulee välttää. Pese hiukset huuhtelemalla niitä ensin haalealla vedellä 5 minuutin ajan. remissioita eli tapauksia, joiden ennuste on huono ja sairauden perinteinen lääketieteellinen hoito on lopetettu, mutta potilas on kuitenkin täysin odottamattomasti tervehtynyt. Syödään kauniit hiukset! Hius tarvitsee aminohappoja, proteiinia sekä valkuaisaineita voidakseen hyvin. Turner lähti tieteellisesti tutkimaan niin kutsuttuja radikaaleja Radikaaleista remissioista löytyi yhdistäviä tekijöitä 1 kananmuna 1/2 avokadoa kuorittuna ja muussattuna 2 ruokalusikallista vehnäalkioöljyä Vaahdota kananmuna, lisää avokado ja öljy. Helsingin Kulttuuritalolla 29.10.2016 järjestettävästä tapahtumasta hyötyvät kaikki he, jotka ovat kiinnostuneita oman terveytensä ylläpitämisestä sekä kehon omien paranemismekanismien vahvistamisesta. Tapahtuman pääpuhuja Kelly Turner kertoo yhdeksästä yhteisestä parantumisen tekijästä ja aihetta täydentävät uusilla tutkimustiedoillaan eturivin tutkijat Suomesta ja Ruotsista
Voidaan käyttää myös hoitovoiteena kuivalle tai vahingoittuneelle iholle. TUOTEUUTISET Keskusteluapua eri elämäntilanteisiin 050 336 8425, ilt. Voimakkaiden puhdistusaineiden toistuva käsittely ilman suojakäsineitä vahingoittaa myös kynttä. Sõsar Misty Sea -mutanaamio sopii erityisesti kuivalle ja herkälle iholle, mutta käy myös kaikille ihotyypeille. Sormen koko kynnen uusiutuminen eli kasvu tyvestä kärkeen kestää noin puoli vuotta. Sõsar on virolaista luonnonkosmetiikkaa, jonka tuotteiden raaka-aineet on tarkoin valittu vain Virosta sen koskemattoman luonnon takia. Sõsar Misty Sea -mutanaamio, 90 ml, noin 26,05 €. Uurteet kynnen pinnasta johtuvat usein kynnen tyven vaurioista. Sormien ja käsien hieronta sekä liikunta kiihdyttävät verenkiertoa ja edistävät kynsien kasvua. Muta parantaa ihon verenkiertoa ja poistaa haitallisia aineita vilkastuttaen solujen aineenvaihduntaa, antaen hapen ja ravintoaineiden läpäistä ihon jokaisen kerroksen. Kädet ja kynsinauhat olisi hyvä rasvata aina käsienpesun jälkeen. Mikä vaikuttaa käsiin, vaikuttaa myös kynsiin. Sõsar Juniper Honey huulivoiteessa on rentouttava ja virkistävä katajan tuoksu. Huono yleiskunto ja vitamiinien puute voivat aiheuttaa esimerkiksi kynsien liuskoittumista. Pakkauskoko 60 tablettia. Biotiinin uskotaan olevan paras apu. 5–10 minuutin käyttö viikossa riittää antamaan kauniin ja hehkuvan ihon. Varpaan kynnen uusiutuminen kestää kaksi kertaa kauemmin. Korkea daidtseiinipitoisuus ja sen eri muodot (aglykoni ja glukosidi) tekevät tästä tuotteesta ainutlaatuisen ravintolisän. Stressi rapauttaa kynnet Eikö uni tule, heräiletkö öisin. Kauneudelle Viron koskemattomasta luonnosta Daidtseiini-kalkki-vitamiinivalmiste Natura MedianCalciflavon sisältää erityislaatuista soijasta eristettyä isoflavonia daidtseiinia ja luonnonmineraaleja, kuten kalkkia, fosforia, magnesiumia, piitä sekä D-vitamiinia. Sormukset eivät saisi olla niin tiukkoja, että verenkierto heikentyy. Sitä tulisi käyttää niin kauan, että kynsi ehtii uusiutua kokonaan. Sitä voidaan käyttää kasvoilla sekä vartalolla. Kyseessä voi olla sairauden oire. Tuotteet sisältävät vain tarvittavat raaka-aineet, mikä näkyy niiden lyhyistä ainesosaluetteloista. Sõsar Sacred Forest Peat Soap -turvesaippua, 100 g, 15,60 €. Kynttä ympäröi kynsivalli ja kaarevassa kynsivallissa on kynsinauha. Saippua auttaa palauttamaan ihon luonnollisen tasapainon. Sopii kaikille ihotyypeille. Kotimainen tuote sopii erityisesti katkonaisesta yöunesta kärsiville sekä ikääntyneille, joiden elimistön oma melatoniinin tuotanto on hiipumassa. Ihastuttavan melissan tuoksuinen Sõsar Sacred Forest Peat Soap -turvesaippua on syväpuhdistava sekä hoitava. Yksi tabletti sisältää 1,9 mg melatoniinia. Via Naturalen Hyvän Olon Melatoniini 1,9 mg on pitkävaikutteinen melatoniinivalmiste, joka auttaa nukkumaan heräämättä aamuun saakka. Vaihtuvat säät ja etenkin talviaikaan kuiva huoneistoilma rasittavat ihoa. Valkoiset pilkut kynsissä kertovat mahdollisesti sinkin ja B-vitaminien puutteesta, mutta eivät välttämättä kalkin puutteesta. Huulivoide kosteuttaa ja suojaa huulen herkkää ihoa. Suoraa auringonvaloa on hyvä välttää, sillä se kuivattaa käsien ihoa. Jotta kynsiaihe saisi riittävästi ravintoa, hyvä verenkierto on tärkeä tekijä. parantavavoima.com Kansanparantaja Reijo Välkkynen Aito ja luonnollinen PARANTAVA VOIMA Hoidon tukena vanhan kansan tiedot/ rohdot.. Terve kynsi on läpikuultavan punertava, pinnaltaan sileä, hieman kiiltävä ja taipuisa. Kädet ja kynnet kannattaa muistaa aina suojata siivousja puutarhatöissä. Jos kynsien väri ja muoto muuttuvat huomattavasti tai jos kynnet irtoavat tai tulehtuvat, on otettava yhteys lääkäriin. Sinkin tai raudanpuute saattaa aiheuttaa kynsiin poikkiuurteita tai porrasmaisia epämuodostumia. Hienot pitkittäisurat taas ovat tyypillisiä vanhuuden merkkejä. Luonnolliset ravintotekijät kalsium, magnesium, fosfori ja pii imeytyvät nopeasti ja tehokkaasti auttaen elimistöä käyttämään ne parhaalla mahdollisella tavalla hyödykseen. Kosteuttavan käsivoiteen päivittäinen käyttö auttaa ihoa pysymään pehmeänä sekä kovilla pakkasilla kuin paahtavassa lämmössä. Ruoka-aineissa biotiinin lähteitä ovat muun muassa hiiva, soijajauho, viljatuotteet, maksa, munuainen ja munan keltuainen. Liiallinen vedessä liottaminen ja pesuaineet heikentävät kynsiä. Kynnen keratiini vettyy ja kynnen rakenne heikkenee. 93 Pitkäaikainen stressi rapauttaa elimistön vastustuskykyä, laskee yleiskuntoa ja näkyy myös kaikenlaisina fyysisinä oireina, myös kynsien haurastumisena. Huulivoide, 10 ml, noin 12,50 €. Kynsi kasvaa melko hitaasti, noin 1-3 millimetriä kuukaudessa
P orvoossa, meren rannalla sijaitseva Haikon Kartano & Spa tarjoaa näyttävät puitteet viihtyisälle ja aisteja hemmottelevalle kylpyläkokemukselle. Kylpylän pukuhuoneetkin on uusittu täydellisesti. Automaattinen aromikiuas Uuden saunapolun varrelta löytyvät perinteiset löylyhuoneet sekä höyry-, infraja aromisauna. Uudistuksessa on otettu huomioon asiakaspalaute ja -toiveet sekä pyritty kylpylämaailman elämyksellisyyteen käytännönläheisyyttä unohtamatta. Uudistettu hoitola, joka maksoi noin 2,5 miljoonaa euroa, avautui toukokuussa. Hotellin sisääntulokerroksen kylpyläsiipi on omistettu kokonaan kauneudelle ja hyvinvoinnille. Olemme kehittäneet uusia hemmottelevia hoitomuotoja uusituissa, ylellisissä tiloissamme ja luoneet monipuolisen saunapolku-konseptin aikuiseen makuun. Haikko viettää kuluvan vuoden aikana hotellitoiminnan 50-vuotisjuhlaa uudistumalla. Aikuiseen makuun Kylpylän uudistus on syntynyt asiantuntijoista koostuneen suunnitteluryhmän ja sisustusarkkitehti Asta Granbergin yhteistyönä. Aromisaunasta löytyy Suomen ensimmäinen automaattitoimintainen Helo-aromikiuas, joka hemmottelee aisteja aromaattisilla tuoksuilla. Kylpyläpalveluiden ja -hoitojen rinnalle on avautunut uusi Anti-age Clinic -hoitola, joka tarjoaa asiakkaille veitsettömiä, esteettisiä hoitoja. 94 TERVEET UUTISET Apua rasvanpolttoon ja ikääntyvälle iholle, hemmottelua ja saunaelämyksiä Haikon Kartanossa uusi Anti-age Clinic Haikon kartanon allashuoneen uutuudet ovat kaksi jättikokoista elämyssuihkua sade-, valoja ääniefekteineen sekä suuri vilvoittelualue. Saunatilojen puusisustus on tehty laadukkaista puumateriaaleista, kuten tulipuusta, lämpöhaavasta ja tervalepästä. Kylpylän palvelut täydentyivät muun muassa saunapolulla sekä uudistuneella Spa Loungella, allashuoneella ja Spa Bistrolla. Entisten hoitojen rinnalle on avautunut uusi Anti-age Clinic -hoitola.. Avantouintikokemuksen tarjoavan kylmäkaivon tuomaa elämystä täydentää kylmävaloefekti. – Haikon terveyskylpylä oli edelläkävijä avautuessaan 1974, ja palaamme nyt juurillemme tarjoamalla Anti-age Clinicissä veitsetöntä kauneuskirurgiaa ilman pistoksia. Kaikkiin kylpylän saunapolun saunoihin on remontin myötä suora kulku allashuoneesta. Allashuoneen uutuudet ovat kaksi jättikokoista elämyssuihkua sade-, valoja ääniefekteineen sekä 45 neliön vilvoittelualue. Kylpylän kolmas kerros on hotellikerros. Käytävän varrella on stressivapaa hemmotteluvyöhyke, joka kattaa viisi suurta hierontahuonetta ja kuusi kosmetologien hoitohuonetta. Liki 2,5 miljoonan euron investointi taloudellisesti haasteellisina aikoina voi vaikuttaa uhkarohkealta, mutta kokemuksemme onnistuneesti tehdyistä remonteista on kannustanut meidät tähän lisäinvestointiin, Vuoristo-Yhtiöt Oy:n hallituksen puheenjohtaja Veikko Vuoristo kertoo. Käytävän varrelta löytyy myös lepohuone hoitojen jälkeiseen rentoutumiseen ja nautiskeluun. Tiloja kuudelle kosmetologille Allashuonetta elävöittävät valaistut Skinrock-kivipäällysteseinät. Toisesta kerroksesta löytyvät kylpylän uudet hoitotilat, Anti-age Clinic, Haikon Hiushuone -kampaamo ja duohoitohuoneet. Elämyksiä kolmessa kerroksessa Haikko & Spa:n ensimmäisessä kerroksessa sijaitsevat Spa Lounge, saunapolku, kylpyläosasto SpaStudio-ryhmähoitotiloineen ja pukuhuoneineen sekä yhteissaunat, allasalue ja Cryo-kabiini. – Kylpyläremontti on yksi yhtiömme suurimmista hankkeista viime vuosina. Lääkärin ja muiden erityisasiantuntijoiden tapaamista varten on rakennettu konsultaatiohuone asianmukaisin varustein
Testasin tosin hoidon alunperin yhden kerran 15 vuotta sitten Hopeaniemen kylpylässä, jossa oli tuolloin nestemäisellä typellä jäähdytettävä pyöreä, yhden hengen seisottava kylmähuone, jota nykyisin kutsutaan muun muassa cryosaunaksi. Klinikalla voi myös ottaa kylmähoitoja uudessa 120 asteisessa Cryokabiinissa. Osana Haikon Kartano & Spa -konseptia ovensa on avannut uusi Anti-age Clinic, joka tarjoaa asiakkaille neljä uutta tehokasta veitsetöntä hoitoa; HIFU-ultraäänienergiahoidon kasvoille ja ainoana Suomessa myös vartalolle, kolmivaiheisen Cryolipo-rasvanpolttohoidon, Pro White-hampaiden valkaisun sekä Huippukylmä -120°C -kylmähoidon. Toisella ja kolmannella kerralla otin kylmähuoneen lisäksi myös paikallista huippukylmähoitoa jalkapohjiin, joissa on ollut kipua. Niin kutsuttua huippukylmähoitoa saa nykyisin Suomessa vain muutamista paikoista. Tällaisia pakkasasteita saa nimittäin kokea huippukylmähoidossa. Hoito ei tuntunut oikeastaan miltään. Ihon sileys tuntui mukavalta. Hoitokäytävän päästä löytyy lisäksi kaksi suurta ja ylellistä parihoitohuonetta, joissa voidaan antaa samanaikaisesti hoitoja kahdelle. Vartalohoitoja ja hierontaa Toistaiseksi ainoana Suomessa käytössä on myös VartaloHifu, jolla voidaan hoitaa alueita, johon cryolipo-hoidolla ei päästä. – VartaloHifu on erinomainen hoito esimerkiksi ”allien”, vatsan alueen sekä reisien ja pakaroiden selluliitin poistoon. Asiakkaat voivat siirtyä hieronnan jälkeen nauttimaan hemmottelevasta kylvystä merinäköalalla varustetussa poreammeessa. – Kiinteyttävä HIFU-hoito kiihdyttää ihon kollageenituotantoa ja kiinteyttää kudosta. Paikallishoito tehdään sumuttamalla kylmää haluttuun kohtaan. Kylmäkabiinista pääsee pois milloin tahansa. Kuuden hoitokerran jälkeen olin selvästi koukussa kylmään, ja halusin lisää. Monia muita hoitomuotoja tuolloin kokeilin tuloksetta. Cryokabiinin virkistävään kylmähoitoon tottuu. Fysioterapeutti on huoneessa koko ajan, joten olo on muutoinkin turvallinen. ’Virkeä raukeus’ oli myös joka kerta koettavissa. – Hoito sopii esimerkiksi roikkuvien poskien tai leuanalusihon kohotukseen. Loppupuolella alkoi tulla jo kylmä, mutta kokemus oli jo lähes miellyttävä. Harvoin uskaltaudun kesäisen viileään järveenkään merestä puhumattakaan. Kolmen minuutin hoito Aiemmin Haikossa oli saunan mallinen kylmähuone, jossa saattoi olla useita ihmisiä yhtä aikaa. Mutta ehkä juuri siksi, että kyseessä on niin kylmä, elimistö ei sitä kykene täysin edes rekisteröimään. Toinen välitön huomio oli kylmän vaikutus iholle: Iho tuntui mahtavan pehmeältä ja sileältä. Kokemus oli täysin siedettävä, joten uskaltauduin uudelleen. Etelä-Suomessa sitä saa Långvikin kylpylästä Kirkkonummelta sekä Haikon kartanosta Porvoosta. Turussa toimii Cryo Turku. Se on erinomainen vaihtoehto niille, jotka eivät ole valmiita kirurgiseen toimenpiteeseen, mutta haluavat tehokkaita tuloksia, kylpylänjohtaja Raija Huovinen kertoo. Paikallista hoitoa Heti hoidon jälkeen tuli taivaallinen olo – ihmeen pirteä, mutta samalla rauhallinen. Haikon fysioterapeutin mukaan jo minuutilla saa terveysvaikutukset. Itseltäni paikallinen kylmä paransi kerran aiemmin polvessa olleen tulehduksen, jolloin polveen oli keräytynyt nestettä. Oli selvästi kyse jostakin hormonaalisesta reaktiosta. 38 euroa kerrasta on kuitenkin itselleni iso investointi, ja 10 kerran sarjalippu maksaa noin 320 euroa. Mutta tätä vaivaa ei tällä kertaa ollut, enkä kahdella hoidolla huomannut paikallisia hoitovaikutuksia jalkapohjieni kiputiloihin. Neljännen huippukylmähoidon alussa mietin: koskahan tämä laite menee päälle. Oli kuin olisi ottanut jonkun onnellisuuspillerin. Täysin uutta on myös mullistava kolmivaiheinen Cryolipo-hoito vartalolle. Mikäli ylimääräistä rahaa on käytössä, se ei kuitenkaan mene hukkaan kylmäkabiinissa! Teksti: Merja Kiviluoma Huippukylmähoito virkistää ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Pää kurkistelee huoneesta ulos, joten kokonaan suljettu tila se ei ole. Kipuni oli laskenut 1–10 asteikolla viidennen hoidon jälkeen noin seitsemästä neljään. Miten sitten voisin mennä 120 pakkasasteeseen. Tässä menetelmässä kylmä saadaan aikaan hiilidioksidi-sumulla, jonka lämpötila jää alle -80 asteen. Neljä Anti-age Clinicin hoitoa Haikon Kartano & Spa:n palveluihin kuuluvat hieronnat, hemmottelevat kasvosekä vartalohoidot, pedikyyrit, manikyyrit, kuntotestaukset, liikuntatunnit, unen huolto ja Haikon Hiushuoneen palvelut. Vilkaisin lämpömittaria, joka näytti -130-astetta. Kylmänkävijäksi Kokovartalohoidoissa huomasin, että huippukylmähoitoon tottuu ja siinä karaistuu. Huomasin jokaisen hoidon jälkeen jonkinlaisen hikoilukohtauksen kävellessäni pukuhuoneeseen. Ensimmäinen käynti oli hieman shokeeraava, mutta urheana, entisenä lappilaisena kärvistelin kopissa 2,5 minuuttia. Paikalliskylmällä hoidetaan muun muassa urheiluvammoja, lihasjäykkyyksiä, revähtymiä, nivelkipuja, tulehduksia ja hiertymiä. Sen jäähdyttäminen kesti kuitenkin 45 minuuttia, kun taas yhden hengen pyöreä kabiini jäähtyy parissa minuutissa käyttövalmiiksi. Hoitoaika on 1–3 minuuttia. Päätin kuitenkin kokeilla, sillä halusin todeta pakkasen mahdollisen tehon muun muassa kehon kipuihin. Sillä voidaan muokata vartaloa ja poistaa tehokkaasti itsepäisiä rasvakertymiä esimerkiksi vyötäröltä. Uusia hoitoja rasvakertymiin Anti-age Clinicin kaksi hoitohuonetta on varustettu suomalaisilla Hifuja Cryolipo-laitteilla. Vedessä kylmyys tulee enemmän ’iholle’ kuin kylmäkabiinissa, jossa ei ole vettä. Moni kauhisteli Facebookissa kuvaani hoidossa ja ajatus 120 pakkasasteesta oli useimmille täysin mahdoton. 95 En ole koskaan saanut itseäni avantoon tai edes uimahallin 8-asteiseen kylmäaltaaseen. Remontin jälkeen, kustannustehokkuuden lisäämiseksi Haikossa jäähdytellään yhden hengen kylmäkabiini-laitteessa, johon kylmyys saadaan aikaan sumuttamalla sinne nestemäistä typpihappi-seosta eli ilmaa
Jos sienija puolukkasaaliit on jo kerätty, voi vain laittaa saapasta toisen eteen ja antaa kesäkiloille kyytiä! Lenkin jälkeen on ihana lämmitellä takkatulen ääressä. Syksy voi tulla hiipien tai voimalla yhdessä yössä. Lehtivihreä pakenee puiden, ruohikon ja varpujen lehdistä, ja tilalle tulee keltaisen, oranssin ja punaisen komea värikirjo. Myrskybongarit odottavat sitä ensimmäistä syysmyskyä, joka takuuvarmasti on tulossa – syksy on aina myös sateen ja tuulen aikaa. Lapissa värinäytelmä on kauneimmillaan syyskuun puolivälin jälkeen, kun Etelä-Suomessa ruska on huipussaan vasta lokakuun alkupuolella. Jalassa villasukat, kissa kainalossa, kädessä kuppi teetä ja hyvä kirja – niistä on hyvä syysilta tehty!. Moni kaipaa lenkkipoluille raikkaaseen syysilmaan. 96 Kuppi teetä ja lämpöiset villasukat S yksy tarjoaa uskomatonta silmänruokaa ja luonnon omia näytelmiä
25.9. Liikkuvat etenkin alkuillasta isoina parvina. 9.10. Kottarainen: Näiden isokokoisten pikkulintujen höyhenpuku on syksyisin pääosin kiiltävän musta, nokka on keltainen. 11.10. Mikä onkaan sen ihanampaa kuin vetää lämpöiset villasukat paleleviin jalkoihin. Tilaa myös Sinun merkinnöillesi. 6.10. 20.9. 18.10. Tässä muutama tärppi, joista tunnistaa yläilmojen muuttajia: Kurki: Syvä ja kaikuva ääni, jota kuvaillaan näin: kr-ruu-u tai kr-raa-a ja toisinaan kimeä tjiirp . Sukkien neulominen olikin tärkeä elinkeino kaupungin asukkaille Naantalissa 1600-luvulla, esimerkiksi vuonna 1664 valmistettiin noin 2000 sukkaparia myyntiin. 22.9. 30.9. Peippo: Djyp djyp -ääni. 24.9. 19.10. 27.9. 18.9. 17.9. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Villasukat jalkaan Syksyn muuttajat Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai vk o 37 vk o 38 vk o 39 vk o 40 vk o 41 vk o 42 Vedet ovat vielä uimalämpöisiä! Päivä ja yö ovat yhtä pitkiä Mikkelinpäivä juhlistaa sadonkorjuun päätöstä Aleksis Kiven päivä Vuodesta on jäljellä 72 päivää Suppilovahverot ovat nyt parhaimmillaan Nyt kannattaa ottaa jo pipot ja villasukat esiin Viimeistään yöpakkasten aikaan on kaivettava villasukat esiin. 15.10. 13.10. 1.10. 29.9. 16.9. 10.10. 5.10. 20.10. Sinunapteekki.. 12.10. 97 15.9. 3.10. 2.10. 14.10. Nyt muuttaa lintuja, joita voi nähdä ja etenkin kuulla. 1500-luvun neulomistekniikkaa ei kuitenkaan tiedetä ommeltiinko sukat, vai käytettiinko jo apuna sukkapuikkoja. 7.10. 23.9. 26.9. 28.9. 8.10. Hiirihaukka: Näillä isoilla petolinnuilla on leveät, pitkät siivet ja lyhyt pyrstö. Ne kaartelevat taivaalla parvessa. 19.9. 16.10. 4.10. Villasukilla on pitkä historia Suomessa. 21.9. Runsas sata vuotta myöhemmin puikot olivat jo arkipäivää. 17.10. Syyskuu on lintubongareiden parasta aikaa. Naantalin birgittalaisluostarin nunnat neuloivat sukkia jo 1500-luvulla ja opettivat taidon myös kyläläisille
Pienet yöpakkaset ja lumihunnut eivät suppiksia haittaa, ne työntyvät lumen alta sitkeinä esiin. Ensimmäiset kanttarellit ilmestyivät metsiin jo heinäkuussa, ja niitä riittää edelleen yöpakkasiin asti. Se ulvoo nurkissa ja lennättää puiden lehtiä isoiksi keoiksi. Useimmiten syyskuun lopulla lämpömittari on painunut nollan alapuolelle yöaikaan jo koko maassa. Syksy saa bongarit valppaiksi. 98 Kosteus loitolle Vaikka alkusyksystä ei tarvitsisikaan vielä lämmittää, silti muutaman halon polttaminen takassa tai uunissa pitää sisään hiipivän kosteuden loitolla. Yöpakkasten aikaa Ihanat suppikset Sienestäjiä on hemmoteltu tänä vuonna pitkällä satokaudella. Kesän ja syksyn ukkosten lisäksi syysmyrskyt ovat bongauksen kulta-aikaa. Suppilovahverokeitto 1-2 sipulia hienonnettuna 1 rkl öljyä 1 l suppilovahveroita 2 rkl vehnäjauhoja 7 dl vettä 2 kasvisliemikuutiota 2 dl kermaa 100 g sulatejuustoa tai tuorejuustoa yrtti-pippuriseosta yrttisuolaa tuoretta kirveliä tai persiljaa, silputtuna Kuullota sipulisilppu kattilassa kuumennetussa öljyssä, lisää sienet ja kypsennä niitä hetken aikaa. Syksyiset myrskyt saapuvat Suomeen viimeistään lokakuussa, mutta luonto voi näyttää voimaansa jo aikaisemminkin. Varsinainen pakkasenkestäjä on kuitenkin viime vuosien suursuosikiksi noussut suppilovahvero, joka antaa saalista joulukuulle asti. Yöpakkaset hiipivät vähitellen koko maahan, mitä pidemmälle syksy etenee. Lado tulipesään puita puolet pesän tilavuudesta. Sopivan mittaiset puut ovat halkaisijaltaan vajaan kymmenen sentin kokoisia. lokakuuta pakkasta peräti -21,7 pakkasta. Kaksi vuotta sitten Taivalkoskella mitattiin 23. Lisää kerma ja sulatejuusto. Bongaa myrsky Moni kokee, että syksy alkaa ensimmäisestä myrskystä. Mausta keitto kypsymisen aikana.. Ilmatieteenlaitoksen mittauksissa ei olla ennen päästy Koillismaalla näin kireisiin lukemiin ennen talvea. Syksyn edetessä tuulisuus myös kasvaa. Muista polttaa vain kuivia puita. Ukkospilvestä voi sataa jopa 50-millisiä rateita, jotka iskevät maahan voimalla. Puiden päälle tikkuja, lastuja, tuohta tai vähän sanomalehtipaperia – ja sytytä. Puut asetetaan vaakaan. Keitä hiljalleen kymmenen minuuttia. Pohjoisessa pakkasta on usein jo syyskuun alkupuolellakin. Sekoita jauhot joukkoon, lisää vesi ja murenna mukaan liemikuutiot. Pellit voi sulkea vasta, kun hiilet ovat palaneet kokonaan loppuun. Jos mielii kuvaamaan raivoavaa myrskyä, on syytä olla varovainen. Myös mustatorvisieni hemmottelee sienestäjiä vielä lokakuussa. Keitä edelleen viisi minuuttia. Myös syöksyvirtauksen kaatamat puut ja tuulen lennättämät isot oksat voivat olla vaarallisia. Tarvittaessa polta vielä toinen pesällinen. Ennen sytyttämistä tarkista tuhkapesä ja avaa pellit
Ne tunnetaan todellisina C-vitamiinipommeina, joten niitä ei kannata jättää pelkästään tilhien ravinnoksi. Syyskarpaloissa on paljon hyytelöitymistä edistävää pektiiniä, joten niistä saa helposti marmeladia ja hyytelöä. Ensimmäiset lumisateet satelevat tunturien huipuille jo varhain, tavallisesti elo-syyskuussa. Lapissa karpalot ovat selvästi pienempiä ja myös kasvavat kuivemmilla paikoilla. Poljet hetkessä kilometrejä, jotka vievät kohti uusia maisemia. Omena sopiikin hyvin pihlajanmarjan kaveriksi hilloihin, hyytelöihin ja mehuihin. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Ensilumen aikaa Pihlajanmarjahyytelö 1 kg pihlajanmarjoja 3-4 dl vettä 9,5 dl sokeria Pese pihlajanmarjatertut hyvin. Kaada marjat kattilaan ja lisää vesi. Keitä 10-15 minuuttia. Luontoympäristössä pyöräileminen on jokamiehenoikeus lähtökohtaisesti saa pyöräillä siellä, missä saa kävelläkin. Karpalo on myös hyvä aktioksidanttien lähde. Tämä pirtsakka marja on omiaan marjakeitoissa, uuniruuissa ja leivonnaisissa. Mutta reitit voi valita iän ja kunnon mukaan: tasaisia polkuja pitkin fillaroi vähemmänkin liikkunut, kun taas kokeneempi pyöräilijä voi valita vaativampia maastoja. Kaada ruokalusikallinen mehua kylmälle lautaselle ja vedä vako mehuun. Puiden terveyspommit Syksyllä kauniin punaisena hehkuvat pihlajanmarjat kannattaa hyödyntää kotikeittiössä. Karpalo on täynnä hyviä ominaisuuksia: siinä on vähän energiaa, runsaasti kuitua ja vähän sokeria. Karpaloa voi poimia syyskuun loppupuolelta lumen tuloon saakka ja lumen alta keväällä. Etelämpänäkin lunta sataa usein jo lokakuun alkupuolella. Jos täysin jäähtynyt mehu on hyytynyt, voi purkit viedä kellariin. Hyytymätön täytyy kuumentaa uudelleen ja lisätä hyytelöimisainetta. Syyskuussa ollaan monin paikoin vielä liki kesäisissä lämpötiloissa. Irrota marjat tertuista riipimällä ja huuhdo vielä kerran. Pihlajanmarjan satokausi ajoittuu syksyyn samoihin aikoihin omenoiden kanssa. Siivilöi mehu. Sen sijaan lokakuu kuuluu yleensä jo termiseen syksyyn, jonka vuorokauden keskilämpötila on nollan ja +10 asteen välillä. Monikäyttöisenä pihlajanmarja yhdistetään usein jonkin toisen marjan tai hedelmän kanssa, jolloin sen kirpeä maku pehmenee. Jos rako umpeutuu, keitä vielä 5–10 minuuttia. Kuori vaahto ja kaada mehu heti pieniin puhtaisiin purkkeihin ja sulje kansilla. Etelä-Suomen karpalot ovat useimmiten isokarpaloita, jotka viihtyvät rahkasammalten seassa soilla. Pihlajanmarjahyytelön voi halutessaan maustaa konjakilla, jota lisätään mehuun lopuksi vajaa desilitra mehulitraa kohden. Perinteisin tapa käyttää pihlajanmarjaa on valmistaa siitä hyytelö, jota tarjotaan esimerkiksi smetanasorsan, hirvipaistin tai lampaankyljysten lisukkeena. Karpalo tuottaa suuria satoja erityisesti lampien ja järvien rantanevoilla sekä märillä avosoilla. Lisää sokeri. Pirtsakka karpalo Polkaise maastoon! Lähde metsälenkille pyörällä! Leveärenkaisella maastopyörällä pääset pidemmälle, näet ja koet enemmän. Karpalo sisältää C-vitamiinia tuplasti enemmän kuin puolukka. Vaikka isokarpalo ja pikkukarpalo ovat eri lajeja, vaikutuksiltaan ne ovat samanlaisia. 99 Sinunapteekki.. Keitä mehua hiljaisella poreilevalla lämmöllä 10–15 minuuttia. Maastopyöräily tunnetaan myös todellisena kunnonkohottajana. Jätä keittiön pöydälle viilentymään ja nosta sitten jääkaappiin. Kun terminen syksy päättyy, se tietää lumisateita ja talven tuloa.. Älä paina marjoja kattilan reunaa vasten, jos haluat kirkasta hyytelöä. Tee hyytelökoe. Kelkkoja ja suksia on kuitenkin turha kaivaa vielä esiin, sillä ensilumi yleensä katoaa yhtä nopeasti kuin on tullutkin
Tuisku on psykiatrian erikoislääkäri, lääketieteen tohtori ja kuvataideterapeutti. Aivojen ja musiikin yhteyttä on selvittänyt tutkimusprofessori Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta. Tuiskun mukaan myös yhteishenki ja luottamus paranivat työntekijöiden kesken. – Aluksi huolemme oli se, osallistuvatko toimintaan vain ne, jotka muutoinkin harrastavat kulttuuria. Samalla pitäisi olla luova, tuottava ja innovatiivinen. Syitä tähän saattoivat olla jo olemassa olevat kulttuuriharrastukset, ajan puute, välimatkojen pituudet, keskeneräiset opiskelut tai perhesyyt. Muun muassa ruotsalaisen väestötutkimuksen mukaan työhyvinvointi ja terveys paranevat niillä, jotka harrastavat säännöllisesti kulttuuritoimintaa. Sosiaalinen pääoma liittyy työhyvinvointiin, parempaan tuottavuuteen ja vähentyneeseen sairastuneisuuteen, joten se on myös työnantajan etu. poikkileikkaustutkimuksia, joiden kohdalla syy ja seuraus -suhdetta on vaikeampi hahmottaa, mutta näyttää kuitenkin siltä, että henkilön oma taideharrastus lisää luovuutta työpaikalla. Ihmiset kuvasivat vuorovaikutuksen ja kommunikaation lisääntyneen. Vapaa-ajan taideharrastuksen ja työhyvinvoinnin yhteydestä on myös tutkimusnäyttöä. Kulttuuritoimintaa sairaalatyöntekijöille Katinka Tuiskun uusin tutkimus kohdentuu kulttuuritoimintaan työpaikalla. Kulttuurillinen harrastus ei sen sijaan tee ihmisestä väistämättä työssään luovempaa, mutta Tuiskun mukaan harrastus vaikuttaa silti yleiseen työssä jaksamiseen, hyvinvointiin ja työn imuun. K ulttuuriharrastus tai oma taiteen tekeminen on yhteydessä parempaan fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen ja hyvinvointiin. He saivat käydä konserteissa, teattereissa, museoissa ja musikaaleissa. Luovuutta työhön Työelämä on nykyisin varsin vaativaa ja ihmisten pitää oppia uutta, sopeutua työelämän muutoksiin ja sietää stressiä. Samalla luottamus ja arvostus työnantajaa kohtaan paranivat.. Virkistävät ja rentouttavat harrastukset työn ulkopuolella lisäävät työhyvinvointia ja niin kutsuttua työn imua. Näin kertoo erikoislääkäri Katinka Tuisku, joka on tutkinut taidetta työhyvinvoinnin lähteenä. Oma taideharrastus lisää myös luovaa ajattelua ja mielen joustavuutta. Tutkimus tehtiin HYKS:n työyksiköissä, joissa 2000 työntekijälle annettiin mahdollisuus osallistua kuukausittaiseen kulttuuritoimintaan työtovereiden kanssa parin vuoden ajan. Työn imussa toimiva ihminen on tarmokas, motivoitunut ja energinen työssään. Osa heistä löysi tätä kautta uuden harrastuksen. Uusia harrastuksia Kaikki eivät toki osallistuneet kulttuuritoimintaan. – Ne, joilla kulttuuriharrastus jo oli, se heille tuntui riittävän. Työnantajan panostus ei siis mennyt hukkaan ja työntekijöiltä tuli paljon kiitosta työnantajalle. 100 HYVÄ MIELI Arjen luovuutta Taide työhyvinvoinnin lähteenä Taidetta voi hyödyntää työhyvinvoinnin parantamiseksi monilla tavoin. Se lisäsi innovatiivista työilmapiiriä, jossa uudet ideat otettiin entistä paremmin vastaan. – Omat tutkimukseni ovat ns. Näyttää siis siltä, että ihmiset, joilla on luova harrastus, toimivat luovemmin myös työssään, sanoo psykiatri Tuisku. Lisäksi työtovereiden kanssa toteutettu yhteiden kulttuuritoiminta lisää työhyvinvointia, hän kiteyttää. – Vapaa-ajan taideja kulttuuriharrastus auttaa irrottautumaan työstä, virkistymään ja rentoutumaan. Hän toimii HYKS:n psykiatristen erityispoliklinikoiden osastonylilääkärinä. – Verkostoitumista tapahtui enemmän ja sosiaalisen pääoman edellytykset paranivat. – Kulttuuritoiminnalla näytti olevan myönteistä vaikutusta työn imuun. Työn imu on Työterveyslaitoksen käyttämä termi. Tuiskun tutkimustulokset ovat samansuuntaisia kuin kansainvälisetkin tutkimukset. Ihmiset uskalsivat tutustua jopa toisen ammattiryhmän työtovereihin tai toisen työyhteisön työkavereihin. Osallistujien joukossa oli enemmän niitä, joilla ei ollut ennestään kulttuuriharrastusta. Toiminta tapahtui omalla ajalla, mutta työnantajan kustannuksella. Esimerkiksi musiikilla on tutkitusti myönteisiä vaikutuksia aivojen toimintaan, oppimiskykyyn ja kuntoutumiseen. – Tutkimus kohdistui puolen vuoden jaksoon, ja tuloksena oli niin kutsuttu annosvastesuhde: mitä enemmän henkilö osallistui kulttuuritoimintaan, sen parempi oli henkilön työhyvinvointi. Näin ei kuitenkaan käynyt, pikemminkin päinvastoin
Sadut lapsen voimavarana Sadut ja tarinat ovat kulkeneet Katinka Tuiskun elämässä aina. On myös pidemmälle jalostettua luovuutta. – Olen myös siinä mielessä käytännöllinen ihminen, että tykkään tehdä asioita johonkin tarkoitukseen. Uskoin, että heitä voisi paljon auttaa kehityksellisissä haasteissa ennaltaehkäisevillä ja luovilla keinoilla. Kirjoitustyö on juuri nyt tauolla, sillä lääkärintyö ja tieteellinen tutkimus, omat lapset ja kanojen hoito vievät ison osan työja vapaa-ajasta. Jatkossa kirjoja ja taidenäyttelyitä kuitenkin vielä varmasti tulee. Ihmisellä voi olla ongelmia vaikkapa toimintaympäristössä tai terveytensä kanssa, mutta hän voi luovuutensa avulla kyetä ratkaisemaan niitä. Taide työhyvinvoinnin ja työterveyden lähteenä ei siis liity nykyiseen kliiniseen työhön. Sosiaalistenkin rakenteiden hajoaminen, esimerkiksi työstä irtisanominen, voi lannistaa ihmistä. Tuisku on psykiatrian erikoislääkäri, lääketieteen tohtori ja kuvataideterapeutti. Lastenkirjat syntyivät tarpeesta tukea lasten kehityksellisestä voimavaroja. – Omaa luovuuttani ruokki se, että järjestän itselleni aikaa. – Sen sijaan sellaisiin stressitekijöihin, jotka kuuluvat työn luonteeseen, kulttuuritoiminta voi auttaa. – Toisaalta uusiin olosuhteisiin sopeutumisen haaste, silloin kun se on kohtuullinen ja paine siedettävä, voi jopa ruokkia luovuutta, Tuisku selvittää. – Jos kysyt lapselta päivän kuulumisia koulussa tai päiväkodissa, lapsi saattaa vastata, että päivä meni ihan hyvin. Luovuus voi myös lamaantua. Hänelle kerrottiin lapsuudessa tarinoita, joiden kulkuun hän saattoi itse vaikuttaa. Sadutus on Mona Riihelän kehittämä termi ja Sirpa Kivilaakso kokenut sadutus-kouluttaja. Terveillekin lapsille sadutus tarjoaa mahdollisuuden tuoda arvostusta heidän mielikuvitukselleen. Pientä ja suurta luovuutta Luovuustutkijat puhuvat arjen luovuudesta, johon kuuluu spontaani ongelmanratkaisukyky erilaisissa arjen tilanteissa. Sadutusta lapsille Erikoislääkäri Katinka Tuisku on kirjoittanut ja kuvittanut kolme lasten kirjaa (2008, 2009, 2011). Psykoterapiassa ja opetuksessa Sadutusta on käytetty hyväksi myös kriisialueilla katastrofityössä maailmalla. – Jos työpaikalla on isoja epäkohtia, jotka pitäisi korjata, kulttuuritoiminta ei ratkaise eikä korvaa niitä. Kirjallisuusterapeutitkin ovat inspiroineet Katinka Tuiskua. Esimerkiksi sairaalaympäristössä ei vältytä koskaan kokonaan stressitekijöiltä, sanoo Tuisku. Tuisku johtaa toimintaa, jossa tutkitaan ihmisten psyykkistä toimintakykyä, hoidon tarvetta ja diagnostiikkaa näissä erityisasiakasryhmissä. Katinka Tuisku pitää ylipäänsä luovuutta inhimillisenä piirteenä, joka on tehnyt ihmisestä selvitytymiskykyisen. Sadut toimivat kokemusten purkautumismuotona. Työterveyslaitoksen kanssa tehdyssä lääketieteellisessä tutkimuksessa selvittelimme nuorten työkykyyn vaikuttavia tekijöitä sekä työkykyä alentavia sairauksia. Puutteet työoloissa on aina korjattava ensin, mikäli työpaikalla on esimerkiksi kohtuutonta työkuormitusta, epäoikeudenmukasita kohtelua tai epäselvyyttä työtehtävistä. Luovuutta tarvitaan sekä työssä että kotona, esimerkiksi pienten lasten kanssa. – Pienet lapset eivät aina pysty tavanomaiseen psykoterapiaan keskustelun keinoin, jolloin terapeuttinen prosessi etenee konkreettisten tarinoiden avulla. – Sadutus tapahtuu niin, että lapsi on tarinan kertoja, ja aikuinen kirjoittaa sen. Näin turvattomissa olosuhteissa elävät lapset saavat kanavan ilmaista itseään. Samaa Tuisku on harjoittanut omien lastensa kohdalla ja ideat kehittyivät lastenkirjoiksi asti. Joku saattoi myös kokea, että resursseja pitäisi suunnata enemmän työolojen parantamiseen. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Katinka Tuisku on tutkinut taidetta työhyvinvoinnin lähteenä. Hän toimii HYKS:n psykiatristen erityispoliklinikoiden osastonylilääkärinä. – Noin 300 ihmistä koki kulttuuritoiminnan lisäävän virkistymistä, rentoutumista, uusia ideoita ja harrastuksia. Silloin ideoita alkaa tulvia. Kolmasosa esitti puolestaan neutraaleja ja arvioivia kommentteja, kehittämisideoita ja pohti muun muassa tiedotusta. He kokivat, että omat harrastukset riittävät heille. Tarinat ovat toimineet myös yhdessäolon muotona. – Jos ihminen on ahdistunut ja pelkää virheitä, se lamauttaa sekä aikuisen että lapsen luovuutta. Jos minua pyydetään osallistumaan näyttelyyn, idea lähtee syntymään siitä, miten näen oman panokseni tässä viitekehyksessä. Pieni osa piti toimintaa turhana. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Haasteltavan arkisto Sinunapteekki.. Tuisku kertoo havainneensa, että hänen omienkin lasten kohdalla kuulumisten vaihtaminen sanallisesti ei aina toimi. – Sadutusta voidaan käyttää traumatisoiduille lapsille, mutta myös pedagogiikan välineenä päiväkodeissa ja esikouluissa. – Luovuustutkijat puhuvat myös suuresta luovuudesta (big-c creativity), jota tarvitaan esimerkiksi uusien innovaatioiden tekemiseen yritysmaailmassa sekä taiteilijoiden kohdalla merkittävien taideteosten tekemiseen. Työkyvyn tutkimusta Katinka Tuisku on tehnyt työhyvinvointitutkimuksia taiteen ja kulttuuriharrastuksen vaikutuksista työhyvinvointiin alun perin Työterveyslaitoksella, mutta jatkanut sitä edelleen. Hän myös keksi nuoremmalle siskolleen tarinoita häntä viihdyttääkseen. Mutta jos piirrät ja kehität tarinoita, monia tärkeitä kokemuksia päätyy niihin, joita lapsi ei ehkä muuotin olisi osannut ilmaista, hän sanoo.. 101 Kiitosta ja arviointia Tutkimuksessa noin 700 henkilöä antoi palautetta toiminnan hyödyllisyydestä, valtaosa oli sairaanhoitajia. Luovuuden avulla hän selviää itsensä ja ympäristönsä kanssa paremmin. – Näen luovuuden vahvuusalueena, jolla voi myös kompensoida erilaisia ongelma-alueita. Tu isk un vast uua luei na HYKS:ssä on erilaisia, valtakunnallisia erityisosaamisyksiköitä, kuten työkyvyn tutkimuspoliklinikka, kulttuuripsykiatrian poliklinikka, sukupuoli-identiteetin tutkimuspoliklinikka, yleisairaalapsykiatrinen poliklinikka ja puolustusvoimien poliklinikka. Suomalaiset psykologit ovat kehittäneet lasten sadutuksen. Kulttuuritoiminta ei koskaan voi korvata työsuojelutoimintaa. – Osittain kirjoittamistyö heräsi työn kautta, osittain omien lasten kautta. – Yhteistyössä eri poliklinikoiden kanssa olen tutkinut psykiatristen potilainen työkykyyn vaikuttavia tekijöitä ja kuntoutustuloksia
Jaksamisjuomaa voi sekoittaa myös itse. – Moni on sanonut, että iltapäivällä kun työssä alkaa väsyttää, Jaksamisjuoman avulla saa työpäivään yhden tunnin enemmän! Okinawalaisten sokeri 400 vuotta Masajon markkinoiva, Boliviassa kasvava täysruokosokeri on ravintorikas, vanhan lajikkeen hidaskasvuinen sokeriruoko, jonka mehu puristetaan helläväraisesti. 102 TERVEET UUTISET Intiaanisokerilla on matala glykeeminen indeksi Intiaanisokeri on hidas sokeri, jossa on matala glykeeminen indeksi. Tämän jälkeen kuivatettu mehu jauhetaan ja pussitetaan. – Tämä mehu kuivataan miedolla lämmöllä. Masajon päätuotteita ovat Intiaanisokerin nimellä myytävä täysruokosokeri, Ruususuolakristallisuola sekä Jaksamisleipä ja Jaksamisjuoma. – Sokeria ei kiteytetä, eikä sen valmistuksessa tarvita muita lisäaineita, paitsi pH:n loppukontrolliin pieni määrä kalsiumia. Hänen mukaansa Jaksamisjuomassa yhdistyvät veden, kristallisuolan ja täysruokosokerin parhaat ominaisuudet: Vesi antaa nestettä keholle, kristallisuola paikkaa suolojen tarvetta ja täysruokosokeri antaa pitkäkestoisen energian lähteen. Valmista Jaksamisjuomaa Kuosmanen suosittelee sekoittamaan myös smoothiehin ja marjojen keralle maustamattomaan jogurttiin. – Jääkiekon maailmanmestaruuden voittaneiden nuorten kultaleijonien ravintovalmentaja suosittelee Jaksamisjuomaa urheilujuomaksi, Kuosmanen kertoo. Se on myös tilavuudeltaan kevyempää. Näin intiaanisokerista kertoo Masajo Oy:n toimitusjohtaja Johannes Kuosmanen. Sen vuoksi kaikki sokeriruo’on tärkeät ainesosat, vitamiinit ja kivennäisaineet säilyvät, Kuosmanen sanoo. Kuosmasen mukaan Bolivian neitseellinen maaperä antaa Johannes Kuosmasen mukaan Jaksamisjuomassa yhdistyvät veden, kristallisuolan ja täysruokosokerin parhaat ominaisuudet: Vesi antaa nestettä keholle, kristallisuola paikkaa suolojen tarvetta ja täysruokosokeri antaa pitkäkestoisen energian lähteen.. Esimerkiksi 2 dl kidesokeria vastaa noin 2,5 dl Intiaanisokeria. Se sisältää paljon kivennäisaineita, hivenaineita ja aminohappoja, joita erityisesti aivot tarvitsevat. Yksi tunti enemmän Valmiissa Jaksamisjuomassa on intiaanisokerin ja ruususuolan lisäksi maun antajina ripaus lakritsijuurta ja vaniljajauhetta. I ntiaanisokeri-täysruokosokeria käytetään normaalin sokerin tapaan, mutta se on parempi vaihtoehto. Intiaanisokerin pH on tasainen 6,5 eli se on vatsaystävällistä. Koska kivennäisaineita on runsaasti, hiilihydraattien määrä on pienempi, ja siksi Intiaanisokeria käytetään vastaavasti enemmän
Japanissa Okinawan saarella asuvat maailman pitkäikäisimmät ihmiset ovat luottaneet yli 400 vuotta täysruokosokeriin. Intiaanisok eri on helpottanu t elämäämme kovasti. Mieheni Joni, 49, on ykköstyypin diabeetikko . Vaan tasaisesti nousee ja näin ollen vapauttaa energiaa pitkäkestoi sesti. yt. Olen ammatiltan i vyöhyketer apeutti. Käyttäjäkokemuksia intiaanisokerista Meidän taloudessa on käytetty inkkarisoke ria jo varmaan vuodesta 2001 alkaen. Nukuin päivälläkin . Muutoinhan tuo kasiluku olisi tarkoittanut sitä, että hänelle olisi diagnosoitu vanhuusiän diabetes ja määrätty diabetes-lääkitys. Minulla oli tässä tosi vaikeaa: pitää paastoarvoa hyvänä, väsytti, kun sokeriarvo t olivat korkealla. Juoma auttaa kehoa ylläpitämää n suolaja nestetasapainon oikealla tasolla ja antaa lisäenergia a tasaisesti. Negatiivista sanottavaa ei ole.” Jääkiekkoil ija (A-junioreid en SM-Liiga). Intiaanisokeri-täysruokosokerissa on ruokohunajan luonnollinen aromi. Tämä lisää kehon toimintakyk yä ja auttaa keskittymä än ja jaksamaan paremmin. Jo päivässä huomasin oloni paremma ksi: tasaisen mukavaks i, eikä ollut sellainen imelä olo. Tästä syystä joku pussi saattaa tuntua toista kovemmalta. Nyt kun aamuisin olen mitannut sokeriarvoja, arvot ovat alle 6, tänä aamuna 5,6; kyllä olen onnellinen . Tästä syystä monet diabeetikot käyttävät intiaanisokeria. Hankin hänelle intiaanisokeria, ja hän alkoi käyttää sitä. Hän kuoli ysikymppisenä. Ajattelemm e inkkarisoke ria kuin hivenainee na, joka auttaa solujemme jaksamaan paremmin. Mikään tieteellinen tutkimushan tämä ei tietenkään ole, ja tiedemiehet voivat tämän mitätöidä 6-0, mutta totta tämä kertomus elävästä elämästä on. täysruokosokerille hyvän kalium/magnesium suhteen, jota pidetään tärkeänä myös kehon happoemästasapainolle. NHL-pelaa jien ja Suomen U20-maajo ukkueen ravintovalmentaja (MM-Kultaa 2016 voittanut joukkue) Tuote on toiminut erinomaise sti. Sitten tyttäreni puhui minulle intiaaniso kerista. Joni on aikamoinen makumies, joten leivon hänelle speltistä ja inkkarisokr osta piirakoita, pullaa ja keksejä. Ilman sokeria emme voi olla, mutta käytämme inkkarisoke ria innolla kaikessa mahdollise ssa sekä hunajaa. En tiedä, onko plaseboa vai ei, mutta tuntuu, että olen saanut peleihin paljon lisää energiaa ja jaksan keskittyä otteluissa paremmin loppuun asti. Olen opastanut vauvojen kakkauson gelmissakin siten, että lisätkää keitettyyn veteen 1 tl inkkarisoke ria ja yksi rae suolaa. Uusi tuote on täysin luonnonmu kainen ravinnepom mi ja energian lataaja, joka soveltuu erinomaise sti jääkiekkoili jan tarpeisiin. Äitini ei muuttanut ravinnossaan muuta kuin sokerin laadun toiseksi, eikä hänellä ollut minkäänlaista diabeteslääkitystä koko elämänsä aikana. Näin vauva saa hivenaineit a, ja kakkamass a muodostuu ihanasti. Ostin heti 4 kg intiaaniso keria. Inkkarisoke ria kun käyttää urheilujuom issa, niin saa pitkäkestoista energiaa ja sokerit eivät pompsahd a yhtäkkiä ylös. Ja minulla on vain hyvää sanottava a intiaaniso kerista. Juomaan voi sekoittaa myös vähän tyrnitai puolukkamehua. Kaikki on minun kohdalla korvattu intiaaniso keriin. En pidä tätä minään sattumana, vaan lopputuloksen sai aikaan intiaanisokeri, joka ilmiselvästi ei vaikuta haitallisesti haiman toimintaan ja/tai insuliinituotantoon eli ei aiheuta insuliinipiikkiä vereen. Eira Ahonen Äitini veren sokeriarvo nousi 8:aan, hänen ollessaan vähän alta kasikymppinen. Sokeriarvo laski 6:een ja pysyikin 6:ssa aina hänen kuolemaansa saakka. Luonnolline n mineraalipi toinen suola yhdistettyn ä luonnollise en intiaanisok eriin on erinomainen yhdistelmä jääkiekkoili jan vaativiin tarpeisiin. – Tuotteessa ei käytetä minkäänlaisia paakkuuntumisenestoaineita. Mittasin hälyyttävästi sokeriarvo ja 10,8 ja 8,7. Arvostavin terveisin Kati ja Joni Mäkelä Minulla on diabetes. Okinawalla täysruokosokeria on tuotettu yli 400 vuotta yhtäjaksoisesti, siellä se tunnetaan nimellä Kokuto. Minulla on myös keliakia ja tuntuu, että siihenkin on parempi intiaaniso keri ja myös vatsan toimintaan . Johannes Kuosmasen mukaan intiaanisokeri ei aiheuta samankaltaista veren sokeripiikkiä kuin valkoinen sokeri. Häntä varten aloit immekin inkkarisoke rin käytön. Tarja S Masajo on räätälöinyt jääkiekkoili jan tarpeeseen energiajuoman kaksi kertaa suuremma lla suolapitois uudella verrattuna normaaliin jaksamisjuo maan. 103 Jaksamisjuoma 3 dl vettä 2–3 rkl Intiaanisokeri-täysruokosokeria 1/2 tl Ruususuola-kristallisuolaa Urheilusuorituksen aikana veden määrän voi tuplata
– Sädehoidosta ei onneksi tullut sydäntai muita oireita, mutta noin puoli vuotta leikkauksen jälkeen oikea käteni alkoi turpoamaan. Myöhemmin pieksämäkeläinen Eira Hänninen on netistä tutkinut hoitokäytäntöjä, ja hänelle on selvinnyt, että muiden sairaaloiden hoitosuositusten mukaan sinivärin avulla voidaan vielä leikkauksen aikana merkitä vartijat. Minulle niin ei tehty, vaan poistettiin 22 imusolmuketta (evakulaatio) – aivan turhaan. Puolen vuoden kuluttua turvotusta Eira Hänninen myös arvelee, että hän on sai liian paljon sädehoitoa, koska hänen rintansa oli tulipunainen useita kertoja, kun hoito annettiin sairaalaremontin takia Kuopiossa puolta lyhyemmässä ajassa kuin tavallista. Sainkin runsaasti lähetteitä lymfaan. Lymfahoito, omat liikkeet, uinti, kompressiohiha ja -hanska auttavat nestekierron toimintaan hiukan. Turha imusolmukkeiden poisto Rintasyöpäleikkauksen nukutuksen aikana Etelä-Savon keskussairaalassa Mikkelissä vartijaimusolmukkeet otettiin pois. Imusolmukkeet tutkittiin etukäteen röntgenissä varjoaineella. 104 TERVEYDEN APURIT Lymfakierto häiriintyi rintasyöpäleikkauksessa ja ruusu pahensi oikean käden tilannetta lopullisesti Voimisteluliikkeet, uinti ja kompressiokäsine apuna Eira Hännisen imusolmukkeet leikattiin virheellisesti rintasyöpäleikkauksessa, ja lymfakierto häiriintyi. Syövän liitännäishoidoksi aloitettiin myös Tamofen-hormonihoito, jonka piti jatkua viisi vuotta. Aina varjoaine ei kuitenkaan kulje kunnolla, joten minunkin tapauksessani jäi hieman epäselväksi, mikä varsinaisten imusolmukkeiden tilanne oli. – Lääkärin mukaan se ei ollut levinnyt, mutta leikkaus tarvittaisiin. V iisi vuotta sitten kansanterveydellisessä seulontamammografiassa Eira Hänniseltä, 67, löytyi alkava, alle puolen sentin pituinen rintasyöpäkasvain diagnoosilla C50.31. – Tavallisesti kuuluisi toimia niin, että vartijaimusolmukkeet viedään kylmään leikkauksen aikana, mutta myöskään varsinaisia imusolmukkeita ei poisteta. Sen sijaan vartijaimusolmukkeet merkittiin kyllä iholleni, Eira Hänninen kertoo. Tehokasta lymfahoitoa Hännisen käydessä lymfahoitajalla viikoittain käden turvotus laski alkuun hyvin sen jälkeen.. Lääkäri lohdutti, että vaiva voidaan täysin hoitaa lymfahieronnalla. – Siitä luovuttiin puolen vuoden kuluttua, koska jalkakrampit tulivat niin pahoiksi, Hänninen kertoo
Jos käyttää pelkkää hihaa, neste pakkautuu alaspäin kämmenselkään, joten myös hanskan käyttö on perusteltua. Lymfahoitokertoja kahdeksan euron omavastuulla tuli monia kymmeniä. Hoito väheni Täysin häiriintyneen lymfakierron vaiva ei lähtenyt Hänniseltä kuitenkaan hoitumaan ja kaupungissa iski ilmeisesti säästökuuri. 105 Kun hihan on asetellut telineeseen, käsi upotetaan aukkoon ja vedetään telineen suuntaisesti alaspäin hiha paikoilleen. Olen lukenut netistä, että pahimmassa tapauksessa vaiva voisi johtaa jopa käden amputaatioon. – Niitä pitää käyttää molempia. Yksin asuva Hänninen soitti sitten Mikkelin sairaalaan, kun. Hänninen kertoo, että eri hoitajat ovat hoitaneet hänen kättään hieman eri tavoin. Myöhemmin mielialani alkoi laskea ja minua harmitti kovasti sairaalan tekemä hoitovirhe. – Parhaalta tuntui Kuopion Mehiläisestä käynyt, kouluttajatasoinen hoitaja, joka kävi läpi koko vartalon ja herätteli nestekiertoa virtaamaan myös jaloista ja toisesta kädestä. Kompressiohiha ja -käsine hoitavat Tällä hetkellä Hännisellä on käytössään paitsi kompressiokäsine, myös kompressiohiha. Vanhalla kännykällä soitin ystävilleni, joista kukaan ei pystynyt tulemaan auttamaan. Kivulias ruusu kipeään käteen Kaksi vuotta sitten tuli vielä lisähanskojen tarve. 40 kerran lähetettä uusittiin, ja välillä pidettiin hoitoväliä. – Kävin lisäksi innokkaasti vesijumpassa, kaksikin kertaa viikossa, missä veden paine myös mielestäni hoiti kättä tehokkaasti. Kaikki käden liike pumppaa lymfanestekiertoa kuin tukisukka. Hoitoa ja seurantaa Tällä hetkellä lähete lymfahoitajalle Hännisellä on kerran kuussa vuoden ajaksi. Koko ajan on pitänyt lisätä näiden paineluokkaa. Hieman se on joskus hankalaa kotitöitä tai mitä tahansa tehdessä juuri oikeassa, vahvemmassa kädessä. Käteen tuli hirveä kipu, kuume nousi ja tajuni alkoi mennä. Tiukan kompressiohihansa Eira Hänninen saa päivittäin paikoilleen apuvälineen avulla, jonka päälle hän ensin asettaa hihan väärinpäin. Minulle tilattiin myös kompressiokäsine. En edes osannut soittaa älykännykälläni enää, sillä se vaatii salasanaa. – Lymfahoito on pehmeää taputtelua ja sivelyä, josta kädestä toiseen, etupuolelta kaulan yli ja takaa niskasta koetetaan saada nestekierto virtaamaan toisen käden imusolmukkeita kohti, Eira Hänninen selvittää. – Omalla kustannuksellani eli 60 euron hinnalla en pysty käymään hoidossa. Tein valituksen ja yritin saada korvausta, jotta olisin voinut hoidattaa itseäni paremmin. Vaikka hoitoliikkeitä voi tehdä itsekin, on huomattavasti mukavampaa ja tehokkaampaa, kun lisäksi saa lymfahierontaa. – Lymfahoitaja seuraa samalla, miten käsi voi. – Saattaa olla, että koska kuona-aineita ja bakteereita puhdistava nestekiertoni ei toimi, sain jostain streptokokkibakteerin ja sen myötä ruusun käteeni
Ui mahdollisimman paljon altaassa tai järvessä. Näin käydään läpi kaikki sormet aina ranteen kautta. Veden paine hoitaa. Käden lepositeen tekeminen aloitetaan sormista, joiden ympärille Mollelast 4 cm sideharso kierretään yksi kerrallaan. Omatoimiliikkeitä uinnin lisäksi Uinnin lisäksi myös kaikenlainen käden heiluttelu ja ylhäällä pitäminen ovat tervetullutta hoitoa kädelle. 5. Ihon pehmittämiseksi on neuvottu käyttämään öljyä tai voidetta. Kompressiohihaa tai -käsinettä ei saa pitää yöllä. Ruusua tai muuta seuraamusta ei tullut, kun hän otti heti korti. 106 Eira Hännisen itsehoitovinkkejä Näin teet yöksi lepositeen 1. Pesu palauttaa sidosten elastisuuden, kun ne ovat käytöstä hionneet. 3. – Ehkäpä neste puristaa, nivelistön kuona-aineet, eivät lähde liikkeelle ja kivut tuntuvat pahemmilta. Nostele käsiäsi ylös – myös selän puolelle ja sivuille. – On hyvä, että ruuat ovat sellaisia, etteivät ne kerrytä nesteitä. Niillä ihon kimmoisuus on parantunut. Erityisen hyvää on selleri, joka panee aineenvaihdunnan liikkeelle. Tämän päivittäin useasti nautitun teen hän kokee auttavan nivelkivuissaan, jotka osaltaan johtuvat heikentyneestä lymfakierrosta. Helpottaa pakotusta. 6 cm vähäelastisen tukisidoksen ja 8 ja 10 cm leveiden tukisidosrullien kiinnitys aloitetaan kieputtamalla ranteista ylöspäin. 2. 4. Veden paine vaikuttaa suotuisasti myös lymfakiertoon. 2. 5. Mitään ei kuitenkaan tehty, koska minulla oli aamuksi aika varattuna lääkärille. Välillä kättä viedään kiertäen taakse ja nyrkkiin. Ole paljon liikkeessä päivän aikana. Sormien kierittämisen jälkeen vedetään käteen kainaloon saakka vähän puristava putkiharsosukka. Sidoksia ei kiristetä yhtään. Oikeaa kättä ranteesta lähtien ja olkapäätä pakottaa enemmän kuin toista. 3. Kaulalla olevien soliskuoppien sivelykin on neuvottu. Pidä kättäsi aina ylhäällä, tyynyn päällä paikallaan ollessasi. Nostamista pitää tehdä myös eteenpäin ja sivulle, jotta olkapäät ovat eri asennossa. 1. Laita yöksi lepositeet: kierrä side jokaisen sormen ympäri ja käsivarteen. Käytä hihaa ja käsinettä joka päivä ja kotiaskareissa muovihansikasta sen päällä. He käskivät soittamaan ambulanssin. oman sairaalan päivystys oli jo menossa kiinni. Kiertoliike aktivoi selkäytimen lymfakiertoa. 8. Vaaleista jauhoista tehdyt tuotteet eivät ole hyviä, vaan vatsan toiminnan liikkeelle saavat hedelmät ja vihannekset. Iho kovettui Ruusun jäljiltä Hännisen oikean käden iho oli kova. Valmista kompressiosidosta voi pitää yhtäjaksoisesti 2 vuorokautta tai vain päivän tai yön ajan. Ei nesteitä kerryttäviä ruokia Koska varsinaista hoitoa häiriintyneen lymfakierron vaivaan ei imusolmukkeiden puuttumisen takia ole, kaikkea pitää koettaa. – Kättä pitää usein koukistaa ja ojentaa, laittaa käsi nyrkkiin ylös ja kiertää auki ulos rauhalliseen tahtiin. Anna jäsenesi saada kylmää, käytä välillä kylmiä kääreitä. Suola on periaatteessa huono, mutta itse tarvitsen sitä paljon, koska hikoilen ja minulle tulee helposti lihaskramppeja. Äskettäin Hännistä jännitti kovasti, mitä kädelle tapahtuisi, kun ampiainen pisti ja alkoi kutittamaan vietävästi. Alttiimpi tulehduksille Ruusu hoidettiin ensin kolmen päivän sairaalassa olon aikana antibioottitiputuksessa, sen jälkeen kotisairaalahoidossa ja sitten vielä tabletti-antibiooteilla, koska tulehdusarvot olivat useita satoja. Sidos kiinnitetään kaksi kierrosta kiristämättä ranteesta alkaen. – Siinä vaiheessa huomasin, että sekä käteni että rintani olivat tulipunaisia. sonia, antihistamiinia ja käytti kylmää haudetta. Sitä ei kyllä tule useinkaan tehtyä, sillä työskentely on hyvin hankalaa, ja yksin elävän on tietysti tehtävä kaikki askareensa itse. Siellä toruivat, miksen heti tullut sinne, Hänninen huokaa. Eteneminen tapahtuu kämmenselän yli peukalon tyveen kaksi kierrosta. – Ruusun jälkeisen pahan turvotuksen aikana kotona kävi useana aamuna viikossa hoitaja vetämässä hihan käteen, kun sen saaminen paikalleen itse vasemmalla kädellä on lähes mahdotonta. Sormet ja kämmenselkä sidotaan ja kiinnitetään urheiluteipillä. Putkiharsosukan jälkeen laitetaan kaksi rullaa kipsialusvanua. Nauti aineenvaihduntaa kiihdyttäviä ruokia. Hänellä on myös molemmissa polvissaan tekonivelet. 4. – Vaurioitunut käteni saattaa olla alttiimpi tulehduksille, joten minua kehotettiin käyttämään aina kotija puutarhatöissä vielä muovihanskaa kompressiokäsineeni päällä. Inkivääriteetä nivelkipuun Eira Hännisellä on ollut nivelrikkoa ja -kipua jo aiemmin. 7. Makaa kyljelläsi sängyssä ja nukkumaan mennessä: Jalka toisen yli, toinen käsi kierretään toiselle puolelle tyynyn päälle. Välillä oli hankalaa aikaa, kun Hänninen kärsi anemiasta ja toimimatonta vatsaa tutkittiin – silloin ei saanut käydä uimassa, mutta tänä syksynä uinti tai vesijumppa jatkuvat jälleen. 6. Käsine helpottaa heti nivelkipua. Silti hän on tuntenut myös nivelkipujensa pahentuneen. Eira Hänninen keittää kiehuvan veden ja kaataa sen heti juuri leikkaamiensa inkiväärinpalasten päälle. Kun lymfakierron kanssa on ongelmia, täytyy joka päivä pitää kädessään kompressiohanskaa: – Hanskan sormitusten pitää ulottua aika pitkälle nivelten päälle, Eira Hänninen näyttää
Hyvä, että saan nimikirjoitukseni enää tehtyä. 107 Kättä on hyvä jumpata joka päivä koukistamalla sekä käsi että sormet. Käsityöt ovat kömpelöllä kädellä ja sormilla hyvin hankalia, ja juuri niitä olin ajatellut eläkkeellä tehdä sydämeni kyllyydestä! Hänninen koettaa vetreyttää sormiaan pelaamalla tietokoneella, mutta ampumispeleissä Olen myös ollut havaitsevinani, että inkivääriteellä on samankaltaisia vaikutuksia. Sain onneksi eräältä toiselta syöpäpotilaalta vetotelineen, jolla hihan saa itse vedettyä paikoilleen, kuten tukisukankin. Teetä hän laittaa aamuisin ei enää tahdo osua kunnolla. Hännisen syöpä ei onneksi ole uusinut. Kaulalla on molemmin puolin soliskuopat, joiden painelu kevyesti niin ikään edesauttaa lymfakiertoa. Käden kiertäminen taakse sormet avattuina aktivoi myös lymfakiertoa. – Olen ymmärtänyt, että lymfakierron puuttuminen voi niin ikään vaikuttaa hermotukseen Lisäksi imusolmukepaketin poisto kainalosta vaurioittaa leikkauksessa helposti myös hyvin lähellä kulkevia hermoratoja. Makukin tuntuu mukavalta. Se tuntuisi ihan kivalta, mutta on suhteellisen kallista yksin asuvalle eläkeläiselle. Sormien hermot koetuksella Myös Hännisen sormien toiminta kipeässä kädessä on alkanut heikentyä. Tätä nykyä hänen kompressiohihansa on jo niin tiukkaa tekoa, että hän ei saa vasemmalla kädellään sitä itse vedetyksi ylös. Itseään ja kättään voi niin ikään sivellä kaulan ylitse niin, että lymfanesteet lähtisivät kulkemaan kipeältä puolelta toisen käden puoleen, jossa imunestekierto vielä toimii. Kun Hänninen oli sairastanut syövän, hän pääsi pian Saimaan syöpäyhdistyksen kautta sopeutumisvalmennuskurssille Imatralle, jossa kuuli monenlaisia vinkkejä ja inkivääriteetäkin suositeltiin. Kukaan hoitaja tai sairaala eivät laitteesta minulle kertoneet. kannuun, juo lämpimänä ja kylmänä päivän mittaan monta desiä. Vetoteline avuksi hihan vetämiseen Kun Hänninen on kotonaan ja paikoillaan, hän pitää käsiään tyynyillä, jotta ne olisivat ylöspäin. Lymfahoitaja voi laittaa iholle myös kinesioteippauksen. Ruusun jälkeen hihaani käytiin kotisairaanhoidosta hetken aikaa vetämässä paikoilleen aamuisin. – Taas oli iloa vertaistuesta. Viimeinen vuositarkastus tulee vuodenvaihteessa. Teksti: Mira Piispa Kuvat: Eira Hänninen ja Mira Piispa. Koukistukset tehdään myös sivuille
Palveluhakemisto 108 Viikonloppukoulutusta Helsingissä ja Oulussa Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terve (ti, to ja pe klo 9-12.) Ravitsemustiedon linja (1v.), Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) SYVÄRENTOUTTAVA ® ÄÄNIMETODI www.medi-sound.fi Syyslukukauden I-tasokurssi Helsingissä 12.-13.11. Hammaslääkäri Riitta Linko, erikoisalanaan biohammaslääketiede. 045 161 9896 Kurssit ja koulutus Homeopatia Terveytesi ja hyvän elämän edistäjä! Luontaishoidot ja terapiat Biohammaslääkärit Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. Purenta tasapainoon T-Scanilla. Vastaanotollamme on myös uusimmat valkaisumenetelmät sekä suuhygienistipalvelut. la-su Lisätietoa p.040 7547462 info@medi-sound.fi Rosen-menetelmä -kosketusta keholle ja mielelle www.rosenmetodi. p. Hammaslääkäriasema Clinident puh. Peruskurssi Helsingissä 9.-11.12.2016 Rosen-liikunta viikonloppukurssi tammikuussa 2017 Tutustu kurssitarjontaamme! Kurssit ovat avoimia kaikille menetelmästä kiinnostuneille, kouluttautumismielessä tai oman kasvun kannalta.. 09-6962990 www.fossa.fi Perusja erikoishammaslääkäripalvelut,hammashoitoa myös sedaatiossa. 044 020 4414 Katso lisää nettisivuiltamme tai soita. www.lkl.. Hammaslääkäriasema FOSSA Oy Pieni Roobertinkatu 16 A 00120 Helsinki puh. 010 322 4010 www.clinident.. Annakatu 29, Helsinki www.homeopatiakeskus.. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Uusi elämä-paranemisohjelma, Ihanien naisten virityskurssi, Elävä ravinto, Kasvisruoka, Tietoisen aistimisen kurssi, Elämäsi uusi aikakausi, Olemisen onnea, Reiki, Tarot, Yrtit, Kiinalaista hyvinvointia, Suunta sisäiseen valoon, Väriterapia
Myös parantavaa Reiki-hoitoa. 0700-92838 2,32€ (min+pvm) PL 105/10650 T:s Star.m.s. www.nimionenne.com Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,32 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! 2,34 € min+pvm, pl 303 Kuo Enkelinäkijä Näen sisimpääsi 0700-0-3311 Näkijä 3:nessa polvessa jälleen palvelee! AVA 2,21 €/min + ppm p. Tulkintaa Intuitiivinen näkijä SEIJA HOLM ratkaisee vaikeatkin ongelmasi jo yhdellä puhelinsoitolla. in fo Tuotteet. Au aja, näkijä Kirsti-Maria 0700-94010 (2,21€/min) Parisuhde, työ, terveys, raha, tulevaisuus. Marianne Luusuaniemi p.0405303076 E-mail: marianne.luusuaniemi@ luukku.com www.mariannehealer.. Erityisalana ihmissuhdekriisit, ahdistus ja masennus. Palveluhakemisto 109 Tehokasta kaukoparannushoitoa. 0700 82585 w w w .e la m an o h ja aj a
Tässä Luontaisterveyden syksyn 2016 teemat ja ilmestymisaikataulu. 09-413 97 370 kristiina.hattberg@karprint.. tai p. Nro Teemat Ilmestyy viikolla 7/16 Terapiat -erikoisnumero 43 Kokemusten kattava kirjo luontaisterapioiden hyödyistä Uudet terapiatuulet maailmalta Turvallinen odotus, synnytys ja imetys Allergiat Kauden reseptiikka Kausikalenteri 8/16 Muisti 49 Aivojen hyvinvointi, oppiminen Terveysmatkat Kauden reseptiikka Kausikalenteri Ota yhteyttä ja pyydä tarjous! Kristiina Hattberg p. 019-338 206 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly Tuotteet Osta Kaali kuntoon -verkkokurssi ja saat toimivimmat työkalut arjen aivohaasteisiin! Nyt tarjous: 39 € (norm 49 €) www.autuuttaaivoille. 019-338 164, 338 216, 0500 316 119, fax. Palveluhakemisto 110 Tykkää meistä www.ekoelo.. puh. 09-413 97 300 TILAA LEHTI Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti Ekoelo esittelee vaihtoehtoja, miten ihminen voi tuoda jokapäiväiseen arkeensa arvovalintoja, jotka tukevat ekologista elämäntapaa. tilaukset@karprint.. Ekoelo 5,90 4/2016 6,90 Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti Kotoillen Kaupunkilaispariskunta siirtyi luomuviljelijöiksi Kasviväreillä hiukset kauniiksi Päiväkodit panostavat ympäristökasvatukseen Jo kymmenesosa peltoalasta luomua – tuplasti vuonna 2020 Tunne maasto, löydä sienet Multaa kynsien alle Superfoodia Suomesta Nyhtökauralla kova kysyntä Uusi vientituote tulossa Suot kasvavat ruskeaa kultaa ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.
– saat ne edullisemmin! / / , shop.messukeskus.com Liput tapahtuman aikana verkkokaupasta ja ovelta: / / . . Lataa Messukeskuksen mobiiliappi iOStai Android-laitteelle ja tutustu messuihin! Yhteistyössä: 21.–23.10.2016 Messukeskus Helsinki iloveme.fi – Ole tärkeä itsellesi –. Osta liput viimeistään torstaina . Avoinna: pe – , la–su klo –
– Sekoita kehonlämpöiseen veteen jalkakylpyrakeita. Liikavarpaalle voi levittää rauhoittavaa voidetta ja suojata huoparenkaalla liikavarvasta ympäröivä iho. Kipeitä liikavarpaita ei saisi hangata raspilla. Marjojen sisältämillä rasvaliukoisilla vitamiineilla on myös voimakkaita antioksidanttivaikutuksia. Kirjassa neuvotaan, että hienon naisen kylpyhuoneesta pitäisi löytyä seuraavat tavarat: ~ suuri pesusieni ~ pesuharja ~ 2 kpl kuivaharjausharjoja ~ kumiharja kynsiä varten ~ selkäharja ~ pikkusieni kynsiä varten ~ kynsiviila ~ hiekkapaperiviila ~ puutikkuja kynsiä varten ~ hohkakivi ~ nipistin karvojen ja eripuraisten kulmakarvojen poistamiseksi ~ pehmeä kasvoharja ~ 2 hammasharjaa ~ 2 tukkaharjaa ~ 2 kampaa Kerran tai kahdesti viikossa kannattaa rentouttaa jalat jalkakylvyssä. – Raspaa kovat kantapäät tarvittaessa. 112 LUONNON KAUNIS Hienon naisen kylpyhuoneessa Irma Andersinin kokoama Kauneuden kirja Terveyden ja kauneuden hoito-ohjeita naisille (Otava, 1950) on ihastuttavaa ja edelleen täysin ajankohtaista luettavaa. Jalkakylpy rentouttaa – Poista kuollut ihosolukko jaloista kuorintavoiteella. Huolla kynsinauhat. Jos kovettumat ovat ärtyneitä, hoito on parasta jättää jalkojenhoitajalle. Erinomaista ihonhoitoa on paitsi käyttää marjoista tehtyjä ihonhoitotuotteita, ennen kaikkea syödä joka päivä kotimaisia marjoja. Varpaiden kynsiä ei saa leikata liian lyhyiksi, vaan kynnen valkoista osaa tulisi jättää näkyviin millin verran. Raspia ei pidä käyttää liian usein tai kovakouraisesti, sillä ankara raspaaminen saa ihon puolustautumaan ja muodostamaan lisää kovettumia. Se hellii jalkojen lihaksia ja pehmentää ihoa. – Levitä tuoksuva ja virkistävä voide jalkoihin kaikkialle muualle paitsi varpaan väleihin. Anna jalkojen nauttia kylvystä kymmenisen minuuttia. Ihonhoitotuotteissa käytetään jo valtaosaa kotimaisista metsämarjoista, kuten puolukkaa, hillaa, mansikkaa, viinimarjaa, vadelmaa, mustikkaa, tyrniä, ruusunmarjaa ja karpaloa. Vanhat konstit ovat todellakin parempia kuin pussilliset uusia. Marjojen ihoa hoitavat ominaisuudet perustuvat siemenöljyjen rasvahappoihin. Marjojen siemenöljyt ravitsevat ja kosteuttavat ihoa sekä hidastavat ihon ikääntymistä. Marjat kaunistavat. Kotimaisissa marjoissa on runsaasti ihoa hoitavia rasvahappoja ja antioksidantteja. – Leikkaa kynnet kaarevasti siten, ettei reunoihin jää teräviä nurkkia
044-273 4094. – Ulkoisesti otsonoidut öljyt sopivat kaikille, mutta ennen hoidon aloittamista käymme asiakkaan kanssa perusteellisesti läpi hänen terveydentilansa. Hoitosuunnitelman laadin aina yhdessä professori, lääketieteen tohtori Oleg Maslennikovin kanssa, Alla Honkanen sanoo. Ihonhoidossa otsonoitua manteliöljyä Alla Honkanen suosittelee kuuriluonteisesti: kaksi kertaa vuodessa 10–12 päivän kuuri ja ylläpitohoitona parin kolmen päivän hoitokuuri kerran kuukaudessa. – Manteliöljy on iholle todellinen tehokosteuttava ravintoainecocktail. Happamoittavat aineenvaihduntajäämät ja myrkyt voivat aiheuttaa iholle ärsytyksiä, tulehduksia ja couperosa-ihoa. Hän valmistaa otsonidun manteliöjyn paikan päällä hoitolassaan. Ja joka ilta huolellinen voitelu ravitsevalla, rasvaisella voiteella. Otsonoitua manteliöljyä voi tilata Alla Honkaselta, puh. Terve väri kasvoille, rusketuskin pysyy pidempään Alla Honkanen kertoo, että otsonointi tehostaa manteliöljyn hoitavien aineiden vaikutusta. Syysillan luxushoidoksi hän suosittelee lämmintä kylpyä, jossa kylpyveteen lorauttaa vähäsen otsonoitua manteliöljyä. Siinä on runsaasti useita ihoa ravitsevia rasvahappoja, paljon ”ihovitamiineja ” eli A-, B2-, B3ja E-vitamiineja. Yöllä hoitavat aineet imeytyvät tehokkaasti ja aamulla iho on sametinpehmeä, Honkanen lupaa. Ihonhoidossa manteliöljyä on käytetty vuosisatoja. Sitruunalla ja suolalla kirkkaat kyynärpäät Kyynärpäät ovat usein yksi kauneuden heikoimmista kohdista. Kuoriva hieronta suolalla ja sitruunalla kirkastaa kyynärpäiden ihoa. Huoneenlämmössä kaksi kuukautta, jääkaapissa kaksi vuotta ja pakastimessa miten pitkään tahansa, hän kertoo. Kuidut auttavat myös verensokeria pysymään tasapainossa, sillä vesiliukoinen kuitu hidastaa glukoosin siirtymistä verenkiertoon. – Kaikki otsonoidut öljyt säilyvät pitkään. Manteliöljynä hänellä on kylmäpuristettu luomulaatuinen suomalaisen Valioravinnon manteliöljy, jonka raaka-aine on peräisin Kaliforniassa tai Välimerellä kasvaneista luomumanteleista. Hyvään ihonhoitoon kuuluu myös suolistosta huolehtiminen. – Hyvin imeytyvänä öljynä manteliöljyä on myös hyvin miellyttävä käyttää. Otsonointimenetelmänä hänellä on sama kuin opettajallaan, Nizhni Novgorodissa Venäjän valtion lääketieteellisessä akatemiassa työskentelevällä professori, lääketieteen tohtori Oleg Maslennikovilla. Suoliston kunto näkyy kasvoissa. 113 Manteliöljy ravitsee ihon samettiseksi Kasvojen, kaulan ja decolte-alueen ihon hemmotteluhoidoksi Tampereen Otsoniterapian otsoniterapeutti ja erikoissairaanhoitaja Alla Honkanen suosittelee otsonoitua manteliöljyä. Lisäksi ne tuhoavat bakteereita sekä parantavat suoliston puolustuskykyä. Suola-sitruuna -kuorintaa neuvotaan tekemään vähintään kerran viikossa. Kuidut vievät suoliston sisältöä nopeammin eteenpäin ja helpottavat kuonan poistumista. – Hyvin imeytyvänä öljynä manteliöljyä on myös hyvin miellyttävä käyttää, Honkanen toteaa. – Manteliöljyssä on hennon ruskehtava väri, samalla iho saa siitä terveen värin ja rusketuskin pysyy pidempään. Maitohappobakteerit puolestaan auttavat ylläpitämään suolistossa suotuisaa bakteeritasapainoa. Enemmän kuin viljaleseissä vesiliukoisia kuituja on marjoissa, hedelmissä ja palkokasveissa. – Otsonoitua manteliöljyä levitetään iltaisin kasvoille ja silmänympärysalueen iholle, myös alaja yläluomelle sekä kaulalle, decoltelle ja rinnoille. Ulkoisesti sopivat myös verenohennuslääkkeen kanssa Sisäisesti käytettynä otsonoidut öljyt eivät sovi esimerkiksi verenohennuslääkkeitä käyttäville tai kilpirauhasen liikatoiminnasta kärsiville. – Jalkaja käsikyvyssä otsonoitu manteliöljy on ihana pehmittäjä
Tilaus voidaan irtisanoa koska tahansa. (Hygieia, terveyden jumalatar; lääkintätaidon jumalan Asklepioksen tytär) Terapiat erikoisnumero Seuraava Luontaisterveys Seuraava Luontaisterveys-lehti ilmestyy lokakuun loppupuoliskolla. kohdan mukaan (peruuttamisoikeuden puuttuminen). Tilaukset, peruutukset ja osoitteenmuutokset tulevat voimaan 1-2 viikon kuluessa ilmoituksen saapumisesta. Kestotilaus laskutusjakso 12 kk 58€ Kestotilaus jatkuu automaattisesti valitun laskutusjakson mukaisesti voimassaolevaan kestotilaushintaan. Jos ihminen noudattaa elämässään luonnon lainalaisuuksia, hän saa terveen sielun terveessä ruumiissa”. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. Tilaushinnat TILAUSKORTTI Ka rp rin t Oy Lu on tais ter vey s Info LT So pim us 50 03 50 5 Va nh a tur un tie 37 1 03 15 HU HM AR I 4/2016 7,30 ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli Läskihampurilainen vaihtui hyvinvointiin Ratsastusonnettomuus muutti elämän Henkisen tien neuleartesaani maadoittuu pihallaan Grillataan kasviksia Hiivan hillitsijät ayurveda kurkuma kirkastettu voi Keittiömestari Sami Tallbergin suosikit voikukka keto-orvokki suolaheinä ketunleipä litulaukka Hurmaavia herkkuja villiyrteistä Torjunta-aineet saattavat heikentää lisääntymiskykyä Hapattaminen lisää rukiin terveysvaikutuksia Tositarinoita: Valtaosa naisista käyttää vääränkokoisia rintaliivejä rohtokasvia terveydeksi 12 Käytä palvelukorttia, kun. Arvoisa ilmoittaja, varmista mukanaolosi. Määräaikaistilaus 63€ www.lehtiluukku.. Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/tilaajapalvelu, 03150 Huhmari. Kustantajalla on kuitenkin oikeus veloittaa tilaajalta jo saadut lehdet KSL:n 6 luvun 16§:n 6. Sinua palvelee ilmoituspäällikkö Kristiina Hattberg, kristiina.hattberg@karprint.fi, puh. Tilauksen voi irtisanoa milloin tahansa, mieluiten kuukautta ennen uuden laskutusjakson alkua. 114 Teemoina numerossa 7-2016: Kokemuksen kattava kirjo luontaisterapioiden hyödyistä Uudet terapiatuulet maailmalta Turvallinen odotus, synnytys ja imetys Allergiat Kauden reseptiikassa herkutellaan kurpitsalla ”Terveys kuuluu asioiden luonnolliseen järjestykseen; se on myönteinen ominaisuus, viisaasti elävän ihmisen syntymäoikeus. 09-413 97 370
L-glutamiini 200 g / 500 g • Huippulaadukas aminohappojauhe • L-glutamiini on elimistössä yleisimmin esiintyvä aminohappo ja sen tarve on jatkuvasti erittäin suuri • Erityisesti suoliston solut käyttävät paljon glutamiini energiakseen • Kasviperäinen, valmistettu fermentaatiomenetelmällä • Paras ja puhtain L-glutamiini • Pakkauskoot 200 g ja 500 g D3-vitamiini 50 µg 150 kapselia • Erittäin laadukas D-vitamiini • Sisältää vain tehokkainta D-vitamiinimuotoa eli kolekalsiferolia • Jokainen kapseli sisältää tuhdin määrän eli 50 µg D-vitamiinia • Imeytyy tehokkaasti • Riittoisa purkki • Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa • Edistää luiden ja hampaiden pysymistä normaaleina • Edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. VARMISTA MYYNTI Luontaistuotekaupat, terveyskaupat, kuntosalit, K-Citymarketit, Kärkkäinen www.sf-protein.com www.ravinnetukku.. ENEMMÄ N KOTIMA ISTA Since 1995 hyvinvointisi! Kaikki FinnMax -jauhepurkit sisältävät kätevän MITTALUSIKAN! Tehokurkumiini 100 vegekapselia • Vahva kurkumauute, joka sisältää 80 % kurkuminoideja • Vuorokausiannoksessa 50 mg kurkumauutetta, josta 40 mg kurkuminoideja • Lisänä cayennepippuriuute ja mustapippuriuute (piperiini) • Imeytyy 2000 % paremmin kuin pelkkä kurkumiini • Täysin kasviperäinen • Vahva, tehokas ja hyvin imeytyvä YLIVOIMAINEN IMEYTYVYYS! VAHVA D VITAMIINI! 100% L GLUTAMIINI! ELIMISTÖN TASAPAINOTTAJA! 5-TehoMagnesium Plus 300 g • Jauhemainen magnesium-sinkki-B6-vitamiinivalmiste • Raikkaan sitruunan makuinen • Erinomainen imeytyvyys • Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • Edistää hormonitoiminnan säätelyä • Edistää normaalia hiilihydraattija rasvahappoaineenvaihduntaa • Edistää normaali happo-emäsaineenvaihduntaa • Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa • Erinomaisen monipuolinen kotimainen supertuote