terapiat . 7/2016 7,30 ravinto . hyvä mieli Tera piat erik oisn um ero Hotellinjohtajana viihtyvä Saimi Hoyer: Metsä on parasta terveyden ja kauneuden hoitoa Kelly Turner löysi syövästä parantumiselle 9 yhteistä tekijää Kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola: Vääränlainen istuminen tukkii nestekierron Hieronta, ruokavalio ja homeopatia auttavat koliikkivauvoja HUIPPUKYLMÄ tehostaa immuunijärjestelmää Sairauksien syihin paneutuva hoito kunniaan Äijäjoogasta armollisuutta Haimasyöpä talttui sähköllä Elinaikaa luvattiin puoli vuotta. lääketiede
Ja valitse paras. Lisäravinteissa ja luontaistuotteissa ei kannata maksaa tyhjästä ja huonosta laadusta. Vertaa pakkauksista ravinteiden määrää ja puhtautta. ”Yksi on ylitse muiden.” www.terranova.fi www.facebook.com/TerranovaFinland. Terranova-tuotesarjassa ravinteiden puhtaus, luonnollisuus ja imeytyvyys on maksimoitu eikä mukaan ole laitettu mitään turhaa. Siksi Terranovaa on niin helppo suositella
Amerikkalainen psykoterapeutti ja tutkija Kelly A. 53 Vääränlainen istuminen tukkii nestekierron. Luonnollinen ravinto 6 Hotelli Punkaharjun sydän on sen keittiö, jonka antimia hotellinjohtaja Saimi Hoyer ei voi olla hehkuttamatta. Marja Eloranta hoitaa itseään otsoniterapialla, liikunnalla sekä kasvisvoittoisella ruokavaliolla, jota hän täydentää vitamiineilla ja kivennäisaineilla sekä rasvahapoilla. – On todennäköistä, että tämänkaltaiset tunteet voivat altistaa ihmisen myös syövälle. 28 Nuutti Pikkukuutti on suloinen nukahtamistarina, joka sopii kaikenikäisille. 4 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat ravinto . 86. Frantsilan luomuyrttitilan emäntä, fytoterapeutti Virpi Raipala-Cormier kertoo onnellisesta odotuksesta. Näin vaatii kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola, jonka uusi kirja on vakuuttavaa luettavaa kaikille terveenä elämisestä kiinnostuneille. Tämä saattaa tapahtua solujen mitokondrioiden vahingoittumisen myötä. 12 56 Äijäjooga vahvistaa niveliä. Voimistava liikunta 44 Tukea äänenkäyttöön puhujille ja laulajille: VoicePilateksessa yhdistyvät ääni ja kehonhallinta. Monipuolista liikettä saavat myös vartalon näkymättömät, pienet, mutta tärkeät lihakset. 36 Eija Raskin haimasyöpä on selätetty sähköhoidoilla. Turner on tutkinut syöpäpotilaita, jotka ovat saaneet kuolemantuomion, mutta ovat silti kokeneet spontaanin remission eli parantuneet. 86 Poskiontelotulehdusten kierre katkesi otsonihoidoilla. 66 Yrteistä ja ravinnosta voi olla apua, että niin vauva kuin äitikin voivat hyvin. Elämään tuli kuitenkin täyskäännös: äiti sairastui ja tarvitsi omaishoitajan, kertoo äijäjoogan kehittäjä Veikko Tarvainen. liikunta . Terveyden apurit 24 Huippukylmä tehostaa immuunijärjestelmää. Palstat 35 Oletko sinä tehnyt lupauksia. 56 Kolmikymppisenä oli tarkoitus olla vapaa... 32 Asiakkaidensa, itsensä ja kolmen lapsensa hoidossa Katja Rikala luottaa homeopatiaan. 18 On aika herätä ja nostaa sairauksien syihin paneutuva hoito kunniaan. henkinen hyvinvointi . Kohtasimme 16 Kun Terttu Suuronen lisäsi nokkosteen päivärutiineihin, hemoglobiini kiipesi kolmessa kuukaudessa 35 pykälää ylöspäin ja vatsavaivat katosivat. terapiat . lääketiede Sisältö 7/2016 Luontais terveys Kansansairaudet kuriin 12 Kelly A. Koliikkivauvojen oloa Katja helpottaa vauvahieronnalla, ruokavaliohoidolla ja homeopatialla. Apu löytyi saksalaiselta biologisen hoidon klinikalta. Turner on sitä mieltä, että masentuneisuus, tukahdutetut tunteet, stressi, pelko, ahdistus ja viha ovat omiaan heikentämään immuunijärjestelmää. Raija Vahasalo kysyy Elämässä kiinni -palstalla
Terveellinen ravinto ei sekään ole kallista eikä tavoittamatonta, esimerkiksi metsämme kasvavat antioksidanttirikkaita marjoja ja kivennäisainerikkaita sieniä yhtä lailla kaikille. Ovi on auki, tie raivattu, ei kun luovuuden valtateille! Luova ajattelu tehokkain motivaattori terveyden vaalimisessakin Oravan laulu Makeasti oravainen makaa sammalhuoneessansa; sinnepä ei Hallin hammas eikä metsämiehen ansa ehtineet milloinkaan. LUONTO KUTSUU kävelylenkille, ja sää ei ole este kuntoilulle, sanoi presidentti Urho Kekkonenkin aikoinaan. (Hygieia, terveyden jumalatar; lääkintätaidon jumalan Asklepioksen tytär). Ennaltaehkäisyyn ei välttämättä tarvita SOTEa, ei patenttilääkkeitä eikä suuria sairaaloita tai kansalaisten kukkaroa kurittavia yksityislääkäriasemien palveluita. Kalevalassa luonto on keskeinen parantaja: lääkäri ja apteekki, luonnon voimin voitetaan jopa kuolema. Kuva: Hotelli Punkaharju / Olga Poppius Katri-Liis Vainio on koulutettu pilatesohjaaja. Kasvain oli jo golfpallon kokoinen, ja elinaikaa luvattiin korkeintaan puoli vuotta. Terveyden vaalimisessa ei suinkaan aina ole kysymys rahasta, vaan hyvin usein asenteista. MAHDOLLISUUKSISTA ei juuri keskustella, liekö siksi, että terveydenhuollon mahdollisuudet vaativat ihmisen vastuunottoa omasta itsestään; sitä nykypäivän poliitikot varovat visusti kansalaisilta vaatimasta, etteivät mene äänet. Mikä elo onnellinen keinuvassa kehtolinnas! Siellä kiikkuu oravainen armaan kuusen äitinrinnas: Metsolan kantele soi! (Aleksis Kivi, Seitsemän veljestä) Kannen kuvassa oleva Saimi Hoyer, on puhaltanut uuden liekin perinteikkään Punkaharjun Valtionhotellin sydämeen. Takana on yhdeksän hoitokertaa. SAIRAUKSIEN ENNALTAEHKÄISY on tehokkainta terveydenhuoltoa. Jos ihminen noudattaa elämässään luonnon lainalaisuuksia, hän saa terveen sielun terveessä ruumiissa”. Hän lähti Saksaan vaihtoehtohoitoihin. 44 36 ”Terveys kuuluu asioiden luonnolliseen järjestykseen; se on myönteinen ominaisuus, viisaasti elävän ihmisen syntymäoikeus. Kasvain on pienentynyt huomattavasti ja syöpäsoluja ei enää ole. Kammiostaan korkeasta katselee hän mailman piirii, taisteloa allans’ monta; havu-oksan rauhan-viiri päällänsä liepoittaa. Eija Raski sai vuosi sitten kuulla sairastavansa pahamaineista haimasyöpää. SUOMEN LUONNON parantavat voimat ovat osa suomalaisuutta, ne elävät meissä kuin geneettinen koodi. Olennaista on ajattelu avaruus. Riittävä uni on fyysisen ja psyykkisen terveyden perusta, toisten ihmisten seuraan hakeutuminen ja itselle mieluisat harrastukset pitävät huolta fyysisen ja psyykkisen terveyden ohella myös sosiaalisesta hyvinvoinnistamme. 09-413 97 300 tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 58 euroa/vuosi Määräaikainen 63 euroa/vuosi Ilmestyy: 8 numeroa vuodessa Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2016 Luontais terveys PÄÄKIRJOITUS TERVEYDENHUOLLON rahoituksesta ja organisoimisesta keskustellaan Suomessa kiivaasti ja kiihkeästi. Pilateksesta tuttuja kehonhallintaharjoituksia hyödynnetäänkin paljon myös VoicePilateksessa. Ja uhkaavatkin, mutta uhkille voi pyrkiä laittamaan suitsia suuhun. Tuntuu, että kansalaisten terveydenhuolto nähdään pelkästään ongelmakenttänä: ikääntyminen uhkaa, ylipainon lisääntyminen uhkaa, masennus uhkaa, kakkostyypin diabeteksen räjähdysmäinen kasvu uhkaa. Kalevassa annetaan yksinkertaisia, toimivia ja edullisia terveydenhoitovinkkejä, kuten vaikkapa Joukahaisen jokaiseen aikakauteen ja elämäntilanteeseen lausumat sanat: Vesi on vanhin voitehista, kosken kuohu katsehista, itse Luoja loitsijoista, Jumala parantajista. Onneksi meillä on rikas kansanperinteemme ja Kalevala, sen suuret laulut, sen ainutkertainen luovuus. Nuorena huippumallina julkisuuteen singahtanut Saimi Hoyer toimii nykyään hotellinjohtajana Hotelli Punkaharjussa. 5 Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari 09-413 97 361 Päätoimittaja: Reetta Ahola Ilmoituspäällikkö: Kristiina Hattberg 09-413 97 370 kristiina.hattberg@karprint.fi Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, ma–pe klo 8–16 puh. Ihminen itse ja Suomen luonto on mitä loistavin sairauksien ennaltaehkäisijä – tulvillaan mahdollisuuksia. Tästä todistaa kansamme syvintä luonnetta kuvaava ikioma kansalliseepoksemme Kalevala
– Hotelli on tärkeä osa Suomen kulttuurihistoriaa ja halusimme pelastaa sen. 6 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Tunnettu malli, tv-kasvo ja kirjoittaja Saimi Hoyer on puhaltanut uuden liekin perinteikkään Punkaharjun Valtionhotellin sydämeen. Vanhan hotellin uusi elämä Viime tammikuussa Hoyer lunasti yhtiökumppaneineen haltuunsa perinteikkään Punkaharjun Valtionhotellin, joka oli aikojen saatossa päässyt rapistumaan melko surkeaan kuntoon. Harjumaiseman katveessa kohoava kaunis puurakenteinen hotelli lisärakennuksineen houkuttelee retkeilijöitä nauttimaan luonnosta ja sen antimista. ?. Elämä omakotitalossa metsän keskellä on vastannut odotuksia täysin: suoraan kotipihasta pääsee villiyrttiretkelle tai sienimetsään, hoitavaa luontoa ja raikasta ilmaa on kaikkialla ympärillä. Hotelliin ja sen piharakennuksiin tehtiin talven aikana mittava remontti. – Hetkeäkään en ole katunut! Punkaharju on aina ollut minulle se kaikkein rakkain rauhan ja rentoutumisen paikka. Hotellia ympäröivä luonto harjumuodostelmineen on ainutlaatuinen koko maailmassa: emme voineet antaa tämän upean paikan kuolla, hotellinjohtaja Hoyer kertoo. Saimi Hoyer nauttii hotellinpidosta luonnon rauhassa – Keittiö on tämän talon metsä M uutama vuosi sitten Saimi Hoyer pyyhki jaloistaan suurkaupunkien pölyt ja asettui perheineen asumaan maaseudun rauhaan Punkaharjulle. Kesäkuussa Suomen vanhin alkuperäisellä paikallaan sijaitseva hotelli aloitti uuden elämänsä Hotelli Punkaharjuna. Olen kiertänyt elämäni aikana maailmaa niin paljon, että nyt on ihanaa pysähtyä tänne hetkeksi – tai ehkä koko loppuelämäksi, Saimi huokaisee
7 – Olen kiertänyt elämäni aikana maailmaa niin paljon, että nyt on ihanaa pysähtyä tänne hetkeksi – tai ehkä koko loppuelämäksi.
Saimi Hoyer rakastaa syksyä ja sienestämistä. Ensimmäisellä kurssilla tutustuttiin suomalaisiin sieniin ja niiden laajoihin hyödyntämismahdollisuuksiin huippuasiantuntijoiden Jarkko Korhosen ja Tea von Bonsdorffin johdolla. Hoyer toteaakin, että tavoitteena on ollut tehdä keittiöstä hotellin metsä: kaikki ruoka valmistetaan niin puhtaasti ja luonnollisesti kuin suinkin mahdollista. Nuorena huippumallina julkisuuteen singahtanut Saimi Hoyer toimii nykyään hotellinjohtajana Hotelli Punkaharjussa.. – Heti keväällä palataan sienten ja villiyrttien maailmaan. Entinen Punkaharjun Valtionhotelli, nykyinen Hotelli Punkaharju on Suomen vanhin alkuperäisellä paikallaan sijaitseva hotelli. Sienikursseja metsäisillä teemoilla Hotelli Punkaharjussa on ehditty jo pitää kaksi sienikurssiakin, joiden hevosella ratsastaen, minkä jälkeen perehdyttiin sienten, villiyrttien ja muiden metsän antimien yhdistämiseen keittiössä. Myös hotellin läheisyydessä sijaitsevat idylliset metsämökit on remontoitu viihtyisiksi ja nykyaikaisiksi majoitustiloiksi. järjestelyissä sienihulluna tunnettu Hoyer on luonnollisesti häärinyt mukana. Keittiössä käytetään metsän antimia Hotelli Punkaharjun sydän on sen keittiö, jonka antimia Hoyer ei voi olla hehkuttamatta. Sienet ovat keittiön kekseliäisyyden ydin – niitä sujautellaan jopa jälkiruokiin! – Minua alkoi aivan pyörryttää, kun viimeksi vierailin keittiössä! Niin mahtava skaala siellä on sieniä saatu säilöön: perinteisten kantarellien, suppilovahveroiden ja suolasienien lisäksi löytyy sikurirouskua, limanuljaskaa, kuusenherkkusientä ja jopa matsutakea, jota kasvaa tässä hotellin ympäristössä, Saimi huokaa. – Löysimme kurssin aikana Suomessa uuden syötävän rouskun! Saimi kehaisee. Hoyer lupaa, että vastaavia kursseja on luvassa myös jatkossa. Hotellin yksitoista kaunista ja persoonallista huonetta ovat saaneet inspiraation sisustukseensa Punkaharjun luonnosta. Siellä hyödynnetään mahdollisimman paljon lähimetsän antimia kuten sieniä ja villiyrttejä. Toisella sienikurssilla sieniä etsiskeltiin . 8 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Remonttiurakka on ollut valtava, mutta lopputulos tuntuu kaiken vaivan arvoiselta. Myös muita luontoon, liikkumiseen, elämyksiin, rentoutumiseen ja virkistymiseen panostavia kursseja ja tapahtumia on runsaasti luvassa. Ravintola Punkaharjun keittiössä panostetaan luomuja lähiruokaan. Myös Hotelli Punkaharjun ravintolassa sienet näyttelevät tärkeää roolia
9 – Käyn säännöllisesti Helsingissä kampaajalla, sillä en anna tukkaani kuin luottokampaajani käsittelyyn!
Saunan rauhassa voi saunajoogan lomassa hemmotella itseään luonnollisilla kauneushoidoilla. 10 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Retkeilyä ja kuntoilua metsämaisemissa Luonnonläheiset arvot ovat kiinteä osa Hotelli Punkaharjun toimintaa. Myös latuverkostoa harjumaisemissa riittää. Hotellin nurkalta pääsee strattaamaan Suomen toiseksi pisimmälle retkiluistelureitille ja halutessaan voi lähteä tarpomaan läheiseen lumikenkäilypuistoon. Hotellin alueelle on perustettu metsäkuntosali. Kesäisin hotellin rannassa voi astua höyrylaivaan ja puksuttaa
Saimi kuitenkin toteaa, että kahdesta asiasta hän ei edes luonnollisuuden vuoksi ole suostunut tinkimään: – Käyn säännöllisesti Helsingissä kampaajalla, sillä en anna tukkaani kuin luottokampaajani käsittelyyn! Helsingin-reissuilla käyn aina myös kasvohoidossa ja ihoa elvyttävässä mesoterapiassa. Metsä kulkeutuu kotikeittiönkin kattauksiin aina kun vain mahdollista. Tarkkailen terveyteni vuoksi hyvin paljon ravinnosta saatavia hivenaineita ja täydennän ravinteiden saantia tarvittaessa. Jos en pääse metsään, se näkyy ja tuntuu hyvin pian ihossani ja tukkoisen tunkkaisessa olossa. Sieniretkeen voi hyvinkin hurahtaa kolme tuntia ja kotiin palatessa kaikki vaatteet ovat hiestä märkiä. Kaappi pursuaa vitamiineja Saimi pitää terveydestään ja kauneudestaan huolta myös mahdollisimman terveellisellä ja monipuolisella ravinnolla. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Hotelli Punkaharju / Olga Poppius Perinteikkään hotellin restauroiminen on ollut kova mutta palkitseva työ. Esimerkiksi hotellissa seuraavaksi esiintyvä Lauri Tähkä ei vain vedä lavalla perinteistä konserttia, vaan Hoyer tulee myös haastattelemaan kansallispuistokummikollegaansa yleisön edessä matineatyylisessä tapahtumassa. järvenselälle vaikka bongaamaan kuutteja. – Metsässä kulkeminen on minulle parasta terveyden ja kauneuden hoitoa. 11 vähän syvällisemmin ja antaa erilaisille kohtaamisille kunnolla aikaa ja tilaa, Hoyer summaa. Kotimaiset marjat ja villiyrtit kuuluvat myös olennaisesti ruokavaliooni, hän jatkaa. – Haluamme miettiä kaikkea antiamme – Jos en pääse metsään, se näkyy ja tuntuu hyvin pian ihossani ja tukkoisen tunkkaisessa olossa.. Hoyer nauttii myös luonnollisista hemmotteluhoidoista ja tunnustautuu etenkin Frantsilan eteeristen öljyjen suurkuluttajaksi. – Kun muilla on kotonaan jauhokaappi, minulla on vitamiinikaappi. . – Ensi keväänä jäidenlähdön aikaan toivon taas näkeväni pitkästä aikaa norpan! Hoyer huokaisee. – Koko miljöö on rakennettu tosi sympaattiseksi ja luokseen kutsuvaksi, olemme välttäneet kaikkea pompöösiä ja briljeeraavaa, Saimi kiteyttää. – Olen oikea luontaistuotekauppiaiden unelma-asiakas, Hoyer naurahtaa. Talvella Hoyer pujauttaa mielellään murtsikkasukset jalkaansa ja lykkii jopa umpihangessa pitkin Punkaharjun maisemia. Siksi Hoyer pyrkiikin ottamaan vapaa-ajastaan kaiken irti – missäs muualla kuin Punkaharjun rauhassa. Hoyerille kulttuuriperinnön ja vanhojen rakennusten suojeleminen on tärkeä asia. Uuden yrityksen käynnistäminen ja sen toimintamallien luominen on kokopäivätyötä, joka ei jätä rentoutumiselle liikaa mahdollisuuksia. Metsä hoitaa kauneutta ja terveyttä Vaikka hotellin meininki kuulostaa suloisen leppoisalta, Hoyer myöntää, että kiirettäkin on piisannut. Hotellin ohjelmistossa on luvassa vauhdikkaampaakin menoa, mutta luonnollisuudella höystettynä. Metsässä Hoyer paitsi rentoutuu, myös urheilee. Ruokavaliotaan Hoyer täydentää ravintoja vitamiinilisillä
12 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Syövästä voi selviytyä S yöpä tuntuu edelleen monelle ihmiselle kuolemantuomiolta. Turner sanoo, että yhteisiä tekijöitä kehon paranemismekanismien aktivoimiseksi löytyy, ja ne ovat meidän kaikkien ulottuvillamme. Tärkeä osa parantumisprosessia oli myös yhteyden vahvistaminen toisiin ihmisiin. Kirja on julkaistu suomeksi nimellä Syövästä voi selviytyä (Otava 2016). Juuri julkaistun tutkimuksen mukaan jopa kodin. Aiheesta syntyi hänen väitöskirjansa sekä New York Times bestseller-kirja Radical Remission . – Ihmiset vahvistivat yhteyttään johonkin, jota kuvasivat henkenä, Jumalana tai pyyteettömänä rakkautena. Syöpä kertoo myös immuunijärjestelmän heikkoudesta. Intuition seuraamisella näytti olevan tervehdyttävä vaikutus ja siitä psykoterapeuttikin yllättyi. Ikä tai sukupuolikaan eivät merkinneet. – Ravitsemuksen suhteen tarvitaan mielestäni yksilökohtaista hienosäätöä, joka on syytä tehdä funktionaalisen terveydenhoidon ammattilaisen luona. Turnerin tutkimuksissa myös ihmisen omat ajatukset, tunneelämä ja henkinen tila ovat hyvinvoinnin ja paranemisen kannalta oleellisia. On lukuisia ihmisiä, jotka ovat syövän vuoksi saaneet lääkäreiltä jo kuolemantuomion, mutta he ovat parantaneet itsensä kuin ihmeen kautta. Mitä sitten ihmiset tekivät itsensä hyväksi. Yhdeksän tekijää Tutkija Turner haastatteli yli 1 500 radikaalin remisKelly A. Kannattaa teettää tarvittavat veri-, virtsaja sylkitestit, jotta oikea ruokavalio löytyy, sanoo Turner. Kaikki käyttivät myös ravintolisiä. He kaikki kuitenkin käyttivät yrttejä ja ravintolisiä. aloe vera, kalaöljy, vitamiinit). Perusteellinen ruokaremontti Perusterveellinen ravinto ei riittänyt Turnerin tutkimushenkilöiden parantumiseen, vaan tarvittiin luontaisia ravintolisiä. Turner saapuu Suomeen pääpuhujaksi Syövästä voi selviytyä -tapahtumaan 29.10.2016. He koostivat ruokansa luomulaatuisista kasviksista ja yrteistä sekä nauttivat puhdasta vettä. Hän perehtyi nimenomaan niihin potilaisiin, joiden paranemisennuste oli huono ja lääketieteellinen hoito jo lopetettu, mutta he tervehtyivät kuin ihmeen kautta. Ne liittyvät ympäristöön, mutta myös tunne-elämäämme. Yhteyttä johonkin korkeampaan myös vahvistettiin. Turner on tutkinut syöpäpotilaita, jotka ovat saaneet kuolemantuomion, mutta ovat silti kokeneet spontaanin remission eli parantuneet. Kaksi muutoksista olivat fyysisiä ja liittyivät ravintoon. Henkisen yhteyden vahvistamiseen saatettiin käyttää erilaisia henkisiä harjoituksia, kertoo Turner. Näin ei kuitenkaan ole, sillä syövästä voi selviytyä. Jos näin olisi ollut, voisimme liputtaa juuri näiden puolesta. Heitä kaikkia yhdisti yhdeksän asiaa. Tarvittavat ravintolisät voidaan hänen mukaansa jakaa kolmeen osaan: ruoansulatusta edistävät valmisteet (probiootit ja prebiootit), elimistöä puhdistavat valmisteet (sieni-infektioita, loiseläimiä, bakteereita ja viruksia torjuvat valmisteet + maksan puhdistajat) sekä immuunijärjestelmää tehostavat valmisteet (esim. Tekstit: Merja Kiviluoma Syöpäpotilaiden kokemia ihmeparantumisia on tutkittu tieteellisesti sion kokenutta ympäri maailmaa ja löysi yhdeksän yhdistävää tekijää. – Tämä oli erityisen kiinnostavaa todeta. Sen ei kuitenkaan tarvinnut tapahtua minkään uskonnon mukaisesti. Syövälle on monta syytä Kelly Turner painottaa, että syövälle altistavat monenlaiset asiat. Karkeasti ottaen potilaat luopuivat eineksistä, sokerista, lihasta ja maitotuotteista. Kasvikset olivat kaikkien parantuneiden ruokaohjelmassa, samoin ravintolisät. Kaiken kaikkiaan potilaat ottivat vastuuta omasta terveydestään ja tekivät asioita, jotka vahvistivat elämänhalua. Eräs välttämätön osa ruokavaliota olivat probiootit ja prebiootit. – Kaikki eivät luonnollisestikaan käyttäneet juuri samoja ravintolisiä. Amerikkalainen psykoterapeutti ja tutkija (PhD) Kelly A. – Suoliston kunto vaikuttaa suoraan immuunijärjestelmän toimivuuteen, sanoo Turner. Olin sitten Kiinassa, Brasiliassa, Uudessa Seelannissa tai Japanissa, he kaikki tekivät samoja toimenpiteitä terveytensä tukemiseen, Turner kertoo tutkimustuloksistaan. – Itse uskon, että syöpä syntyy monista asioista, eikä vähiten siitä syystä, että elinympäristössämme on liian paljon myrkkyjä ja kemikaaleja. – Ei ollut väliä sillä, mikä syöpä ihmisellä oli tai missä maassa ihmiset elivät
On selvää, että kaikki tämä rasittaa elimistöä. Jos taas ihminen on taipuvainen tuntemaan kielteisiä tunteita tai ajattelemaan kielteisiä asioita, tämänkin asian muuttaminen vaatii paljon työskentelyä. 5. Turner aloittaa potilaidensa kanssa aina selvittämällä, miksi kyseinen ihminen haluaa elää. Amerikkalainen psykoterapeutti ja tutkija Kelly Turner on pääpuhuja Syövästä voi selviytyä -tapahtumassa Helsingin Kulttuuritalossa 29.10.2016. Jokainen on vastannut myöntävästi. Toiset työskentelivät emotionaalisten sukurasitteiden parissa. Otin yhteyttä Mitä sinä voit tehdä. Kaikenlaisia kemikaaleja löytyy kotimme maaleista, lattiasta, patjoista, sohvista, matoista ja jopa juomastamme hanavedestä. Kokeile näitä yksinkertaisia henkisiä harjoituksia: 1. Kiitos vaihtoehdoille Kelly Turner havaitsi työnsä alussa toisenkin hämmästyttävän asian. Ne korkeintaan kirjataan potilastietoihin jollain tavalla, esimerkiksi tuntemattomana syynä. – On todennäköistä, että tämänkaltaiset tunteet voivat altistaa ihmisen myös syövälle. Elämänhalua ja vastuuta Turner työskentelee edelleen syöpäpotilaiden parissa. Turner kokee, että kun nämä kaksi tekijää ovat hoidossa, muut tekijät ovat helpompia yhdistää. Kuva: Ale de Vries Syöpäpotilaiden asialla pöly on jo niin täynnä myrkkyjä, että sekin aiheuttaa hedelmättömyyttä ja syöpää, toteaa Turner. Länsimaalainen lääketiede ohittaa tällaiset tapaukset kokonaan. Hoidot eivät tehonneet. – Ammattini puolesta pidän tärkeänä sitä, että ihmisellä on vahva syy elää. – Toiseksi selvitän, miten halukas henkilö on ottamaan vastuuta terveydestään. Hän voi ottaa erilaisia täydentäviä hoitoja tai olla lääkärin valvonnassa, mutta hän on silti on oman elämänsä vastuuhenkilö. Kävely ulkoilmassa: Käy kymmenen minuutin kävelyllä joka päivä ja tyhjennä siellä ajatuksesi. sellaan matkustaneet maailman eri kolkkiin saamaan apua. Ja heitä alkoi löytyä paljon. – Kroonisen stressin osuutta syöpään on myös syytä epäillä. – Tämä taustalla vaikuttava tapaus veti minua myöhemmin auttamaan syöpäpotilaita henkisesti ja tunne-elämän tasolla psykoterapeutin työni kautta. ?. – Mitokondrio voi vaurioitua monin tavoin, virusten, bakteereiden ja myrkkyjen vaikutuksesta. Jossain vaiheessa Kelly Turner tapasi syöpään sairastuneen Shin Terayaman, joka oli jo saattohoidossa, eikä elinaikaa ollut annettu enää paljon. – Tähän oli vaikuttanut se, että hyvä ystäväni menehtyi vatsasyöpään ollessamme 16vuotiaita. Silloin on tärkeätä ymmärtää, miksi roskaruoka on syytä jättää pois. . ystäviini, kollegoihini ja sairaalan työtovereihini. Opastettu kuvittelu tai meditaatio: Etsi kirjastosta tai Internetistä sinua miellyttävä opastettu mielikuvamatka tai meditaatio. ?. Tämä oli yksi syy, miksi Kelly Turner päätti tehdä väitöskirjan aiheesta ja haastatella nimenomaan potilaita. Kukaan muu ei päätä, mitä hänen keholleen tehdään. – Ruokavalion täydellinen remontti ei liene helppoa ihmiselle, joka on rakastanut roskaruokaa ehkäpä koko elämänsä. Sitoudu kuuntelemaan sitä joka päivä kahden viikon ajan. Henkisen harjoituksen ryhmät: Etsi sinulle sopiva ryhmä, jossa tehdään sopivia harjoitteita. Syvähengitys: Sulje silmäsi ja hengitä kymmenen kertaa ulos ja sisään. Niinpä itsekin matkustin eri puolille maailmaa ja otin selvää, miten syöpää muualla hoidetaan, Turner kertoo. On olemassa myös teoria, jonka mukaan pitkään jatkunut krooninen stressi saattaa aiheuttaa mitokondrion vaurion ja heikentää immuunijärjestelmän tätä kautta, selvittää Turner. – Yhdeksästä tekijästä on mahdotonta sanoa, mikä on tärkeä ja mikä vähemmän tärkeä, koska kaikilla on merkityksensä, mutta itse aloitan aina kahdesta tekijästä. Peruskysymys haastateltaville oli: Miten olet hoitanut itseäsi. Jollei sellaista ole saatavana, etsi sellaisia Internetistä. Ennen tutkimustyötään Kelly Turner oli jo psykoterapeuttina kiinnostunut työskentelemään syöpäpotilaiden kanssa. – Halusin tavata hänet ja kysyä, miten ihmeessä tämä oli mahdollista. Yhdeksää parantavaa tekijää Turner ei mielellään laita tärkeysjärjestykseen. – Monet haastattelemani parantuneet olivat hakeneet apua myös ei-länsimaalaisilta parantajilta. Useimmilla haastatelluilla syöpäpotilailla oli monia eri alan asiantuntijoita rinnallaan. Hän kävi kymmenen kuukauden aikana kymmenessä eri maassa, muun muassa Kiinassa, Japanissa, Uudessa-Seelannissa, Thaimaassa, Intiassa, Sambiassa ja Brasiliassa. Tämä saattaa tapahtua juuri solujen mitokondrioiden vahingoittumisen myötä. Jotta pystyisi tekemään elämäntapamuutoksia, niihin tarvitaan vahva motiivi. Kiinnostuin asiasta siinä määrin, että aloin etsiä muitakin tällaisia tapauksia. Tunnustele alavatsasi liikkeitä. Masentuneisuus, tukahdutetut tunteet, stressi, pelko, ahdistus ja viha ovat omiaan heikentämään immuunijärjestelmää. 4. 2. – Tavatessani tänä päivänä syöpäsairauksiin erikoistuneita lääkäreitä, kysyn aina, onko heillä potilaita, jotka ovat kokeneet odottamattoman remission. Tee hengitys joka päivä. – Parantumisen kokeneet ihmiset oli jätetty täysin huomiotta. Kaikki vaihtoehtohoitoja tekevät ammattilaiset oli myös unohdettu, vaikka remissiot olivat tapahtuneet ilman länsimaalaista koululääketiedettä ja nimenomaan vaihtoehtohoitojen myötävaikutuksella. Yhdeltäkään parantuneelta ei tätä kysytty, toteaa Turner. Turnerin mielestä tieteellisestä näkökulmasta katsoen on vastuutonta jättää huomiotta tapauksia, joissa ihmiset ovat parantuneet syövästä muun kuin perinteisten hoitomuotojen kautta. Mutta kun kysyn, onko tapausselostuksia julkaistu, vastaus on aina kielteinen. Oli suorastaan järkyttävää, että tieteelliset kirjoitukset eivät edes maininneet, miksi potilaat uskoivat parantuneensa. Joku työskenteli ravitsemuksen ja yrttien kanssa. Hän haastatteli 50 viidakossa, vuoristossa tai kaupungissa asuvaa parantajaa, jotka tarjosivat vaihtoehtoisia syöpähoitomenetelmiä. He olivat omalla kustannuk13 . Mitokondrio on vastuussa solun syntymisestä, kuolemisesta ja jakautumisesta, sekä soluhengityksestä. Hän sai diagnoosin 14-vuotiaana ja sai kaikki mahdolliset lääketieteelliset hoidot leikkauksesta sytostaattihoitoihin. Joku tunsi aina jonkun henkilön, joka oli parantunut syövästä kuin ihmeen kautta. Rukoileminen: Jos rukous on tuttua, varaa siihen joka päivä ainakin viisi minuuttia. 3. Shin paransi kuitenkin itsensä viime metreillä ja on nyt, 25 myöhemmin, vielä hengissä ja terve. – Tiedetään myös, että syövälle altistavat säteily, virukset ja bakteerit. Parantumisia ei raportoitu Kun Kelly Turner alkoi tutkia odottamattomia parantumisia Hän hämmästyi ensinnäkin siitä, että alan lehdissä julkaistuissa yli tuhannessa tieteellisessä tapausselostuksessa ei kerrottu remission kokeneiden ihmisten parantumistarinoita lainkaan
Tunteiden purkaminen ei ollut niinkään analysointia, vaan nimenomaan kehon kautta tunteiden vapauttamista. Kelly Turner korostaa, ettei hän vastusta syöpähoitoja mitenkään: leikkausta, sädehoitoja tai sytostaatteja. Niinkin helppo asia kuin liikunta, vaikkapa potkunyrkkeily, voi olla erittäin tärkeä tapa purkaa kehon kautta emotionaalista jäämää. Menetelmässä silmän liikkeillä jäljitellään unitilaa, jolloin ihminen voi valvetilassa päästä käsiksi asioihin, joihin yleensä pääsee vain unitilassa. He pyrkivät kohtaamaan pelon, jonka syöpä on aiheuttanut. Hän voitti oman sairautensa saaden apua täydentävistä hoidoista. Tunteita voi itse tehdä positiivisemmaksi näkemällä harmillisiakin asioita eri tavalla. Onnellisuuskin jättää jälkensä fysiologiaan. Kelly Turnerin tutkimat, parantuneet syöpäpotilaat olivat työstäneet itseään henkisesti ja tunne-elämän tasolla. Syövästä voi selviytyä -seminaari ?. Jos kyyneleitä täytyy pidätellä, tunne jää kehoon haitaten immuunijärjestelmää. 14 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat ?. Amerikkalainen tutkija (PhD) ja psykoterapeutti Kelly A. Vaikeneminen voi johtaa siihen, että kukaan ei vakavasti tutki asiaa ja hanki tietoa näin merkittävistä tapauksista. Seminaariin osallistui 400 asiantuntijaa ja terveydenhuollon edustajaa. Turnerin kirjassa mainittu Shin Terayaman meni niin pitkälle, että päätti rakastaa syöpäsolujaankin. He poistivat syövän rauhallisesti ilman sotaa sitä vastaan. He kertovat omasta matkastaan tulevassa seminaarissa. Hän ei myöskään halua herättää ihmisissä turhia toiveita. Ajatukset ja tunteet vaikuttavat suoraan ja välittömästi immuunijärjestelmään. Tämä on tieteellinen fakta, jota tukevat sadat tutkimukset. Toisinaan pitää saada huutaa tuska ulos, toteaa Turner. Turner esiintyy pääpuhujana lauantaina 29.10 Kulttuuritalossa Helsingissä järjestettävässä Syövästä voi selviytyä -seminaarissa. Välillä ihmisen pitää saada itkeä. – Mielestäni turhia toiveita pahempaa on kuitenkin se, ettei odottamattomasti parantuneista puhuta ollenkaan. Asiantuntijapuheenvuoron käyttämä Pauliina Aarva on dosentti ja terveystieteiden maisteri Tampereen yliopistosta. Tapahtuman ideoi, tuottaa ja toteuttaa hyvinvointitapahtumiin erikoistunut FreeFlowFactory. – Hyvänolon hormonien tiedetään lisäävän valkosolujen ja haitallisia aineita tuhoavien tappajasolujen määrää. Kelly Turner kertoo, että lääketiedekin on olettanut, että syöpäsolu ei voi korjaantua, ja ainoa keino on tappaa se. Myönteiset tunteet laittavat liikkeelle hyvänolonhormonien erittymisen: endorfiini, seratoniini, oksitosiini vahvistavat samalla immuunijärjestelmää. Puhujina ovat muun muassa dosentti Ralf Sundberg, professori Seppo Vainio, tietokirjailija ja dosentti Pauliina Arva. Lisätietoja seminaarista: www.syövästävoiselviytyä.fi, www.freeflowfactory.co m Tunteiden purkamisesta vapautumiseen. Syöpää usein kohdellaan vihollisena, joka tulee ulkopuolelta. – Hän on tutkinut täydentäviä hoitomuotoja. – Eräs tapa vaikuttaa tunteisiin näillä ihmisillä oli myönteisten tunteiden lisääminen tietoisesti. – He eivät etukäteen tienneet mitään Turnerin tutkimuksista, mutta kävivät samanlaisen prosessin mielensä ja kehonsa parissa matkalla terveyteen. Tunteiden muuttaminen muuttaa varmuudella immuunijärjestelmää, vakuuttaa Turner. Tapahtumassa on mukana tutkijoita ja täydentävien hoitojen asiantuntijoita, sekä syövän sairastaneita, jotka kertovat omista paranemiskokemuksistaan. Näin vapautetaan tukahdutettuja, alitajuisia muistoja ja traumoja. Syöpätutkijana hän on kuitenkin ollut kiinnostunut juuri niistä remissioista, jotka ovat johtaneet myönteiseen lopputulokseen vastoin kaikkia odotuksia. Apuna saattoi olla psykoterapia, erilaiset kehoterapiamuodot, energiahoidot, hierontahoidot, EFT (Emotional Freedom Techniques) ja EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – Itse olen todennut EMDR:n olevan erinomaisen tehokas apu. Samalla he vapauttivat kielteisiä, tukahdutettuja tunteita. – Muutama viimeaikainen tutkimus kuitenkin osoittaa, että syöpäsolut voivat korjaantua ja muuttua takaisin normaaleiksi, toimiviksi soluiksi. Olisikin mielenkiintoista nähdä tutkimuksellinen ero syöpäsolujen rakastamisen ja niitä vastaan taistelemisen välillä, toteaa tutkija Turner. Esimerkiksi nauru erittää näitä hormoneja. Suomalaiset kertovat Tapahtuman järjestäjänä toimiva Catarina Degerman löysi kolme suomalaista syöpäpotilasta, jotka olivat käyneet Kelly Turnerin mainitsemat yhdeksän tekijää omassa elämässään läpi. Verenkierto ja hapen määrä lisääntyvät. – Hapetamme itseämme silloin, kun olemme onnellisia, koska myös hengitämme syvemmin. – Kaikki, joita haastattelin, eivät suinkaan tehneet aivan näin, mutta merkitystä näytti olevan sillä, etteivät he olleet kuitenkaan taistelutilassa syöpäänsä vastaan. Hän koki olevansa vastuussa syövästään hektisen elämäntapansa vuoksi ja pyysi syöpäsoluiltaan jopa anteeksi. Pauliina Aarva oli mukana järjestämässä viime marraskuussa Suomessa ensimmäisen CAM-tutkimusseminaarin (CAM=Contemporary and Alternative Medicine). – Tiedämme, että tunteita pidättävällä ihmisellä on muita heikompi verenkierto, hapentuotanto ja energian virtaus kehossa. Shin tavallaan osoitti tämän omalla esimerkillään rakastamalla syöpäsolunsa terveeksi. He saattoivat puhua syövän puhdistamisesta ja käyttivät mielikuvia siitä. CAM-tutkimuskeskuksia on ympäri maailman, mutta ei Suomessa. ?
Muuta ruokavaliosi perusteellisesti. Näkemykseni ihmisen tasapainotilasta ja terveydentilasta vahvistui sen kautta, hän sanoo. – Tarvitsemme johdatusta elämältä ja tiedän, että sitä pyytäessään saa. ”Pahin virhe sairauksien hoidossa on se, että eri lääkärit hoitavat ruumista ja sielua, vaikka ne ovat erottamattomat” (Platon). – On hyvä tarkastella, mitkä tekijät pitää itse kunkin tasapainottaa, jotta tie terveyteen selkiytyy. 8. – Turnerin sanoman avulla ihminen voi katsoa itseään laajemmin ja monipuolisemmin, henkenä, kehona, tunneolentona ja tietoisuutena. He tekevät todella hyvää työtä ja ovat sairaiden ja masentuneiden kanssakulkijoita, sanoo Degerman. Näin siksi, että olemme silloin taistele tai pakene -tilassa. . 2. 4. Esimerkiksi Ruotsissa on lääkäreillä integratiivisen hoidon yhdistys, Läkarföreningen för Integrativ Medicin. Vahvista elämänhaluasi. Degerman haluaa lokakuisen seminaarin kautta tuoda toivoa ihmisille. Degerman luki Kelly Turnerin kirjan heti kun se ilmestyi englanniksi vuonna 2014. 7. Intuition avulla ihminen tietää, mitä tehdä. Se vaati tunnetyöskentelyä. – Kokonaisvaltaisella hoidolla potilas saa kaiken mahdollisen avun. Kuva: Robin Saidman paranemisen tekijää Kelly Turnerin mukaan ovat: 1. Kohti integratiivista hoitoa Integratiivinen hoitomuoto on leviämässä maailmalla, mutta meillä Suomessa se on vielä lapsen kengissä. Henkilö saattaa päättää, että menee leikkaukseen, muttei ota sytostaattihoitoa. – Syöpä paranee parhaiten mielenrauhan, levon ja parasympaattisen hermoston myötävaikutuksella, kertoo Kelly Turner. Hän ei ole sairastanut, mutta koki aikoinaan henkisen loppuun palamisen ja avioeron. Samalla on mahdollisuus purkaa tunnepatoutumia. Elämä auttaa On myös muistettava, että on ihmisiä, jotka eivät parannu, vaikka tekevät mielestään kaiken oikein. Joskus parantumattomuuden syynä on Degermanin mukaan jokin sokeapiste, jota ihminen ei huomaa. Lisänä potilaalla voi toki olla lääkäreitä, terapeutteja ja kanssakulkijoita, mutta lopullinen parantaja on ihminen itse. – Tunneasiat, intuitio ja henkinen yhteys ovat toimineet nykyisin hyvin. 5. 6. Se voi liittyä itsesyytöksiin, ankaruuteen itseä kohtaan, purkamattomiin tunteisiin tai ajatuksiin. Kuuntele intuitiotasi. Esimerkiksi joillakin ruoka-asiat voivat olla retuperällä, kun taas toisilla hyvinkin hallussa. Catarina Degerman on toiminut kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa 20 vuoden ajan. Ihminen ei pysty hallitsemaan elämää, joten jokaiselle tulee myös aika lähteä. Sen kanssa voi olla yhteydessä, jos uskaltaa. – Tärkeätä on myös ottaa vastuuta omasta hyvinvoinnista sekä henkisesti että fyysisesti. Kehitä myönteisiä tunteita. – Tarvitsemme tietoa asioista, joita jokainen ihminen voi itsensä hyväksi tehdä, ja yllättävän paljon tällaisia asioita on. 3. – Jos taistelemme syöpää vastaan kuin ulkoista vihollista vastaan, se tukahduttaa immuunijärjestelmän toimintaa. 15 Yhteistyötä terveyden hyväksi ?. Ota vastuu omasta terveydestäsi. Monipuolinen ihminen Degermanin mielestä yhdeksän tekijää antaa mahdollisuuden ihmiselle parantaa itsensä, mutta myös ennaltaehkäistä sairauksia sekä pysyä terveenä. Ota vastaan ympäristön tuki. 9. Jokainen voi hyödyntää siitä itselleen sopivia painopisteitä. On hyvä myös hyväksyä se, että elämä on minua suurempi, ja se tietää aikani, toteaa Degerman. Sopivin painopistein Catarina Degerman ei silti pidä yhdeksään tekijää yleisreseptinä, joka toimii sellaisenaan kaikille. Käytä kasvisrohdoksia ja ravintolisiä. Sen sijaan ravinnossa on omalla kohdallani ollut parantamisen varaa. Degerman on itsekin tarkastellut näitä tekijöitä elämässään. Vapauta tukahdutetut tunteet. – Täydentävien hoitojen parissa toimii monia erinomaisia ammattilaisia, mutta heillä ei ole aina terveydenhuollon koulutusta. – Kun luin kirjan ja erityisesti yhdeksästä parantavasta tekijästä, nousi hymy kasvoilleni. – On hyvä oppia antamaan itselleen ja toisille anteeksi, sillä anteeksianto on keskeinen osa parantumistamme. – Syöpäpotilaan kohdalla intuitio voi merkitä valintaa esimerkiksi lääketieteellisten hoitojen osalta. Myös intuition kuuntelemisen arvo on tunnistettu. Syvennä henkisyyttäsi. Silloin ei tule kantaa syyllisyyttä. Haluan tukea kehon immuunijärjestelmää ja olen vähitellen muuttanut ruokatottumukseni. Kyse ei ole kilpailusta, eikä toisaalta pään puskaan laittamisesta, vaan toimimisesta potilaan hyväksi. Hän tekee hoitoja terapiatyötä, mutta toimii myös tapahtumajärjestäjänä. 9 Kelly Turnerin mukaan immuunijärjestelmämme tietää, miten hoitaa syöpä. Integratiivisessa hoidossa sekä lääketiede että täydentävä hoitotiede yhdistyvät ja tukevat toisiaan. Toisaalta intuitio saattaa kutsua ihmistä rauhoittumaan, rukoilemaan tai meditoimaan
Suuronen kertoo oppineensa paljon myös kirjoista. 16 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat J oka toinen päivä Terttu Suuronen, 77, keittää itselleen ison kannullisen yrttiteetä. – Luonnosta löytyy paljon hyviä tuotteita, jotka eivät rasita elimistöä ja ovat terveydelle hyväksi. Synnyinpaikka: Pertunmaa ?. Ammatti: eläkeläinen ?. Tärkeitä opettajia ja oppaita Terttu Suurosen luontosuhde alkoi kehittyä jo lapsuudessa. Laitan mukaan ainakin vadelmanlehtiä, minttua, pakuria ja kehäkukkaa, joskus kuurina myös siankärsämöä. Kun hän lisäsi nokkosteen päivärutiineihin, hemoglobiini kiipesi kolmessa kuukaudessa 35 pykälää ylöspäin ja vatsavaivat katosivat. Iän myötä nivelet ovat alkaneet vähän jäykistyä, mutta muista vaivoista Terttu ei juurikaan kärsi. – Rautalääkettä söin vain yhden tabletin ja siitä vatsa meni entistä enemmän sekaisin. Ei uskoisi, että Suuronen on aikoinaan kärsinyt anemiasta. Harrastukset: Käsityöt, liikuntaa monipuolisesti, puutarhanhoito, vapaaehtoistyö ?. Hän kertoo kävelleensä pitkän koulumatkansa Pertunmaan metsäpolkuja pitkin aivan yksin ekaluokkalaisesta lähtien. Yrtit, kuten siankärsämö, kehäkukka ja nokkonen, kuitenkin tukivat niin suoliston kuin verenkin tervehtymistä todella tehokkaasti ja lempeästi. Ikä: 77 vuotta ?. – Samaa hauduketta voi hörppiä pari päivää, pannu on niin iso. – Nykyään kasvitietokirjalliTerttu Suuroselle luonto on apteekki ja hyvän olon lähde. Terttu mainitsee elämän varrelta monia muitakin tärkeitä opettajia, joiden jakaman tiedon turvin parantava luonto ihmeineen on tullut tutuksi: – Frantsilan Virpi RaipalaCormierilla on niin paljon annettavaa tästä aiheesta! Olin hänen kurssillaan ensimmäistä kertaa jo 25 vuotta sitten. Vietimme viikon Ranskassa opiskellen yrttitietoutta ja se reissu muutti elämäni! Myös siemenasiantuntija Marita Kuikka on ollut minulle tärkeä opettaja ja ystävä jo pari vuosikymmentä. Perhe: 3 tytärtä, 10 lastenlasta ?. MyöTerttu Suuronen lääkitsee itseään luonnollisesti Kun Terttu lisäsi nokkosteen päivärutiineihin, hemoglobiini kiipesi kolmessa kuukaudessa 35 pykälää ylöspäin ja vatsavaivat katosivat. hemminkin Suuronen on saanut taistella veriarvojensa kanssa. – Tämän kesän tavoitteeni oli päästä kilpirauhaslääkkeestä kokonaan eroon yrttien avulla, mutta ihan en onnistunut. Villalankoja hän värjää kasviväreillä. Terttu huokaa, että hänestä on hirvittävää seurata, kuinka suuria määriä ihmiset syövät lääkkeitä – ja kuinka heppoisin perustein niitä heille määrätään. Nokkosen kanssa olen varovainen, sillä hemoglobiiniarvoni on peräti 149. Terttu Suuronen ?. Asuinpaikka: Joutsa Kuka?. Flunssaoireisiin Terttu käyttää yrttiteessä mesiangervoa, matkapahoinvointiin inkivääriä, siitepölyallergiaan mehiläisten siitepölyrakeita ja yskänlääkkeeksi hän keittää itse kuusenkerkkäsiirappia. Kun hän nuorena tyttönä oli töissä tehtaassa, lääkäri passitti hänet sairauslomalle äidin hoteisiin vahvistumaan, kun veren rautaarvot tippuivat alle sataan grammaan litrassa. – Silloin opin, että luonnossa ei tarvitse pelätä mitään ja että sieltä löytyy paljon kaunista ja kiinnostavaa. Itse en esimerkiksi ole ottanut unilääkettä kuin yhden kerran elämässä; silloin kun äitini kuoli, enkä surulta saanut nukutuksi. Elämää ilman lääkkeitä Suuronen kiittelee luonnonantimia siitä, että hän pystyy elämään lähes ilman lääkkeitä. Hän hauduttaa pannussa itse keräämiään ja kuivaamiaan villiyrttejä ja siivuttaa joukkoon tuoretta inkivääriä. Joskus antibioottikuurien jälkeen Terttu kärsi suolistovaivoista ja ruuansulamisongelmista. Myös mummoni oli minulle tärkeä opettaja: hän eli mahdollisimman luonnonmukaisella ravinnolla eikä esimerkiksi syönyt lainkaan punaista lihaa. Juoma pitää pöpöt tehokkaasti tiessään ja tuo virtaa päivään. Hän rakastaa kukkia ja puutarhanhoitoa
Suosikkituote ja monen vaivan selättäjä ovat jo 30 vuoden ajan olleet ruotsintipat, joita voi käyttää niin sisäisesti kuin ulkoisestikin. Yrttejä ruokiin, juomiin ja ulkoisesti Terttu hyödyntää yrttejä paitsi teessä, myös ruuanlaitossa ja leivonnassa. Laktoosi-intoleranssin Suuronen selätti havupuu-uutejuomalla ja sisäisesti nautittavalla aloejuomalla. Olen laittanut sen ympärille raunioyrtin isoja lehtiä kääreeksi, niin säryt ovat kadonneet. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuva: Terttu Suurosen kotialbumi Nokkosletut 1 litra maitoa (osa kivennäisvettä) 4-5 kananmunaa 2–3 rkl kuivattua nokkosta tai tuoretta, kiehautettua nokkosta suolaa, sokeria lisää jauhot vehnä ohra/gluteeniton, niin, että taikinasta tulee sopivan löysä Letut voi täyttää omien mieltymyksien mukaan makealla tai suolaisella tortillojen tapaan.. Vuosikymmenten ajan hän on myös valmistanut marjaviiniä lääkekäyttöön. Aamunsa Terttu aloittaa smoothiella, jonka joukkoon päätyy usein toistakymmentä eri ainesosaa: – Maustamatonta ja sokeroimatonta jogurttia, inkivääriä, kuitua, banaania, siemeniä, saksanpähkinöitä, yrttejä, marjoja, pakuria... Terttu valmistaa myös yrttiuutteita. – Yksi vanha mummo opetti minulle viininteon 1960-luvulla. Yrttilääkinnän lisäksi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin tarvitaan luonnossa liikkumista, riittävästi lepoa ja terveellistä ja puhdasta ruokaa. Puoli lasillista marjaviiniä ennen nukkumaanmenoa on oivallinen stressilääke. Terttu uskoo, että neulominen paitsi rentouttaa, myös parantaa keskittymiskykyä ja muistia. Terttu on myös koko ikänsä harrastanut aktiivisesti käsitöitä ja edelleen televisiota katsoessa puikot viuhuvat. Yrttejä, lepoa ja puhdasta ruokaa Suuronen uskoo, että jokaisella ihmisellä on mahdollisuus parantaa itse itseään. Hän välttää sokeria, valkoista viljaa ja hiivaa. Sosiaalisista suhteista Suuronen huolehtii paitsi perheensä ja ystäviensä parissa, myös vapaaehtoistyössä. 17 suutta on kertynyt hyllyyn metrikaupalla, mutta kun nuorena yrteistä innostuin, oli vain Toivo Rautavaaran mainio opas, jonka perusteella opin tunnistamaan ja käyttämään villikasveja. Eläkepäiviään Suuronen viettää tyttärensä yrityksessä Leivonlinnassa kesäisin hoitaen puutarhaa ja jutustellen asiakkaiden kanssa. – Viime vuosina lonkka on välillä ollut kipeä. Kuppausta ja kansanparannusta – Alle kolmekymppisenä maatilan emäntänä niksautin selkäni, kun avustin lehmää poikimisessa. Mitä milloinkin! Suuronen luettelee. Ulkoisesti Terttu hyödyntää yrttejä myös kääreissä, hauteissa, kylvyissä ja voiteissa. Kävin hoidattamassa itseäni hierojilla, kupparilla ja kansanparantajilla. Nykyään hierotan itseäni aamuin ja illoin shiatsuhierovalla patjalla, jonka hankin itselleni kahdeksan vuotta sitten, Terttu kertoo. Sielläkin saa tavata ihania ihmisiä, ihastella luontoa ja olla muille avuksi turistikirkon palveluksessa, Suuronen toteaa. Ruokavalionsa Terttu perustaa erilaisille kasviksille. Tipat valmistetaan uuttamalla alkoholiin luontaistuotekaupoista saatavia kuivaaineita. – Talvet vietän Teneriffalla. Olen tehnyt viiniä jopa voikukista. . – Viisikymppisenä toimin käsityöyrittäjänä ja työskentelin niin paljon, että jouduin viikoksi sairaalaan väsymyksen ja sydänoireiden vuoksi. Lääkäri sanoi silloin, että vaikka koneet kutovat, sinä et ole kone! Se jäi mieleeni ja aloin ottaa rennommin: hankin veneen ja aloin kalastaa rentoutuakseni ja palautuakseni. Muutenkin maatalon työt olivat raskaita ja selkä oli huonossa kunnossa. Edesmennyt, viitasaarelainen Urpo Pollari piti selästäni hoidoillaan niin hyvää huolta, että vältin leikkauksen
Tulevaisuudessa hoitoresurssit tulee kohdistaa entistä tarkemmin ja painottaa hoidossa selvemmin kokonaisvaltaisia, erityisesti ravitsemuksen puutoksiin liittyviä kroonisten sairauksien syytekijöitä. Se on alkuperäisen lääketieteen ydin, josta länsimaisessa lääketieteessä ollaan tosi kaukana. Elimistön hapettuminen johtuu monista tekijöistä kuten ympäristöstä, ravinnosta ja lääkkeistä tulevista aineista. Miten ravinto parantaa. On aika herätä ja nostaa sairauksien syihin paneutuva hoito kunniaan. Osa testamenttiani, Jaakkola huomauttaa. – Kirjojani ei voi panna arvojärjestykseen. ?. Kalliissa lääketieteellisissä hoidoissa moni keuhkosyöpäpotilas ei elä vuottakaan, yleensä 3–4 kuukautta, koska rinnalla ei käytetä lainkaan syyhyn paneutuvaa hoitoa. – Hapetusstressi, elimistön härskiintyminen, on tapahtumakulku, joka vaurioittaa soluja. Kirjan johdanto kuvaa hyvin ymmärrettävästi asioita: – Vuosi vuodelta yhä enemmän esitetään näyttöä siitä, että tautien synty on härskiintymistapahtuma, johon liittyy myös pitkäaikainen matala-asteinen tulehdus. ERIKOISLÄÄKÄRI KAARLO JAAKKOLAN VASTAANOTOLLA P otilaat ansaitsevat parempaa lääkärin hoitoa kuin he nyt saavat, sanoo Pelkosenniemeltä lähtenyt Kaarlo Jaakkola, joka valmistui lääkäriksi 1965. Jaakkola on koonnut kirjaansa runsaasti potilaskertomuksia, joita hän on kirjannut ylös nähtyään hyvät hoitotulokset. Ainoa järkevä hoito on sairauden syytä poistava. Nykyisin on paljon uteliaita ihmisiä, jotka eivät luota kaikkeen tarjottuun hoitoon, vaan haluavat olla omia lääkäreitään, Jaakkola näkee. Parantamisessa on paneuduttava näihin syihin, Jaakkola sanoo. – On kuitenkin aika herätä näkemään, miten vinksahtanut lääketiede itse asiassa on. Kuitenkin hyvin monista syövistä voi parantua, Jaakkola sanoo. Se on rinnastettavissa ruoan hapettumiseen, pilaantumiseen tai raudan ruostumiseen. Happea pitää saada riittävästi, mutta ei ole kovin paljon olemassa hyviä lääketieteellisiä hoitoja, Jaakkola sanoo. Näin vaatii kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola, jonka uusi kirja on vakuuttavaa luettavaa kaikille terveenä elämisestä kiinnostuneille. Hänen omankin hoitonsa taustalla ovat kuitenkin ”koko maailman yritykset saada aikaan ymmärrettävä hoito”, eli arvostettujen tutkijoiden tuottama tieto, joka luetellaan viitekirjallisuusosiossa. – Kenelle tahansa. Hengitystiet ongelmallinen reitti Uusi kirja tarjoaa paljon ja perusteellista tietoa muustakin hoidosta kuin hengitysteistä. Amalgaamisairaudet ja antioksidanttihoito (Mividata Oy 1994) on ollut ehdottomasti paras herätys tosi pahaan ongelmaan. Parantavat vitamiinit ja hivenaineet (Kirjayhtymä 1987) toi ensi kertaa esiin antioksidanttien parantavuuden. Kaarlo Jaakkola on koonnut kuhunkin kirjan teemaan sopivimmat potilaskertomukset, jotka ovat tuloksia 50 vuoden lääkärinurasta ja yli 35 vuoden antioksidanttihoitokokemuksesta. Uteliaat lukevat Kenelle Jaakkolan uusi kirja on tarkoitettu. Jos tilannetta ei korjata, tapahtumakulku voi pahimmillaan johtaa vakaviin sairauksin, kuten hengitysteiden syöpään ja keuhkoahtaumatautiin. – Lääkärin pitää osata etiologia eli syyseurausoppi. Hapetusstressi ja piilevä tulehdus Siitähän maailmassa ollaan yksimielisiä – kuten National Institute of Health (NIH) toteaa –, että syövät johtuvat hapetusstressin, matala-asteisen tulehduksen ja soluinformaatioreaktion aiheuttamista muutoksista kudoksissa. 18 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat . Hän perusti lääkärikeskuksen Kristiinankaupunkiin 1976 ja edelleen Antioksidanttiklinikan Helsinkiin 1981 voidakseen hoitaa potilaita parhaaksi näkemällään tavalla. Kaarlo Jaakkolan uusi kirja perustelee havainnollisesti mikroravinteiden merkityksen ja käytön – Ravitsemustekijähoidoilla sen sijaan voidaan saada tuloksia. Lähes 400-sivuinen Hengitystiet kuntoon ravitsemushoidolla on perusteellisin ja selkein mikroravinnehoito-opas Suomessa, elämäntyökirja, testamentti. Uuden kirjan selkeästä koostamisesta ja ymmärrettävästä kielestä saadaan kiittää toimittaja Saana Saarista. – Voi olla, että kirjasta on paljon hyötyä koko terveydenja sairaanhoitoalalle, – tai sitten se hukkuu historian hämärään, kuten monille arvokkaille teoksille on käynyt. – Valitsin hengitystiet lähtökohdaksi siksi, että hengitystiet ovat todellisuudessa laajimman sairauskirjon aiheuttava ja ongelmallisin reitti ihmisen vastustuskykyä vastaan. Kirjan 80-sivuiset liitteet 1 ja 2 on osoitettu erityisesti lääkäreille, jotta he osaisivat ammattitaitoisesti ja hyvin tuloksin korjata ongelmallisten ja vaikeiden sairauksien tuottamia hengitysteiden vaurioita virittämällä potilaan omia puolustusmekanismeja
19 Hapetusstressi ja antioksidantit. ”Kun lasketaan yhteen kaikki hengitysteiden sairaudet, mukaan lukien akuutit alempien hengitysteiden infektiot, krooninen ahtauttava keuhkosairaus, tuberkuloosi ja syöpäkuolemat, on keuhkosairauksien kokonaiskuolleisuus suurempi kuin hapetusstressistä johtuvien sydänsairauksien aiheuttama kuolleisuus.”. Antioksidanttijärjestelmä on monimutkainen prosessi, joka auttaa ihmiselimistöä suojautumaan elimistöön kohdistuvilta terveyttä uhkaavilta tekijöiltä. Siksi ihmiselimistö tarvitsee jatkuvasti antioksidantteja, jotka suojaavat elimistön heikkoja kohtia, korjaavat soluvaurioita, sammuttavat tulehduksia ja estävät hapettumista. Ympäristöstä, ravinnosta ja lääkkeistä tulevat elimistöä vaurioittavat aineet ja prosessit synnyttävät häiriöitä ja sairauksia
Korjattaessa potilaan ravitsemustasapainon häiriöitä on tunnettava ravintotekijälääkityksen pääperiaatteet. Jokaista ihmistä tulisi hoitaa yksilönä hänen elimistönsä henkilökohtaisen, mitattavissa olevan ravitsemustasapainonsa mukaan. . Mikroravinteet unohdettuja klassikoita Ihmisessä on selvä, biokemiallinen puolustusjärjestelmä, joka tulisi hyvien hoitotulosten aikaansaamiseksi virittää kuntoon. Tähän tarvitaan ravitsemushoitoa ja erityisesti farmakologista tukilääkitystä. Jaakkolan kirja sisältää erittäin kattavasti tietoa myös jokapäiväiseen ennaltaehkäisevään itsehoitoon. – Mikroravinnetasapainon korjaus on hapetusstressin antioksidanttihoito. Farmakologisessa tukilääkityksessä käytetään eri sairauksissa tarvittaessa eri valmisteita sen muYlpön juoma . Ravintotekijälääkehoito on sairauden syihin kohdistuvaa hoitoa, joka annetaan muun lääketieteellisen hoidon ohella. Ames on arvioinut, että päivittäin jokaiseen ihmissoluun kohdistuu noin tuhat ”vapaaradikaalipommitusta”. Hoitoon valitaan sellaiset ravintotekijät, joiden tiedetään korjaavan sairauden biokemiallisia häiriöitä. pureskelemalla tuoretta persiljaa, varsiselleriä tai minttua, huuhtelemalla suu vedellä, johon on puristettu sitruunaa, kamomillaa tai eukalyptusta tai käyttämällä timjamia tai rosmariinia sisältävää suusuihketta.” – Kun elimistö on menettänyt kykynsä kontrolloida solunsisäisiä suojatapahtumia, tuhoisat solunsisäiset stressireaktiot voivat olla vaikeasti hoidettavia. 20 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat ”Valkosipulia voi käyttää monissa eri muodoissa, mm. Ravintotekijöillä on erilaisia vaikutuksia annoksen suuruudesta riippuen. Kirjassa käytetään termiä ravintotekijälääkehoito. Hengitystieinfektioita aiheuttavat virukset ja elimistön tulehdustilat synnyttävät elimistössä entistä enemmän härskiinnyttäviä aineita. Valkosipulin voimakasta hajua hengityksessä voi lievittää mm. Lisää hunajaa 250-500 g annostellen oman maun mukaan. Pidä seosta huoneenlämmössä 4-5 vrk. Monet ravintotekijät suojaavat elimistöä ulkoisilta vahingollisilta tekijöiltä eli hapettajilta (oksidanteilta), joten yhä useammin ravintotekijälääkehoitoa kutsutaan antioksidanttihoidoksi. – Yleisen tieteellisen perusnäkemyksen mukaan hengitysteidensairauksia pyritään hoitamaan kokonaisuutena periaatteella ”yksi ilmatie ja yksi sairaus”. Annosohje: 2-4 rkl aterioiden välissä tai iltaisin.. Kirjan lukuisat hoitoesimerkit kertovat vakuuttavaa kieltään yksilöllisen ravitsemushoidon tehosta ja välttämättömyydestä. Tässä vinkiksi Suomen kansan perinnejuoma mukaellen käsityöneuvos Bror Bäckströmiä ja kunnallisneuvos Juhani Jaakkolaa. – Elimistön kyky suojata limakalvoja ja korjata jo syntyneitä vaurioita on suoraan riippuvainen siitä, saako ihminen riittävästi elimistölle välttämättömiä pienoisravintotekijöitä. Ravitsemushoidon strategisesti tärkeimpiä asioita on joka hetki turvata elimistön energiantuotanto oikeilla ravintolisillä. Säilytä pullot jääkaapissa. Ravintotekijälääkehoito tarkoittaa sitä, että lääkäri määrää potiIaalle yksilöllisen tarpeen mukaisesti lääkkeellisiä annoksia elimistölle välttämättömiä ravintotekijöitä. Lääkäri käyttää hoidon perustana potilaan elimistön ravitsemustilannetta selvittäviä laboratoriomittauksia. – Sama linja on myös ravitsemushoidoissa. – Modernin lääketieteen tärkein tehtävä olisikin neutraloida soluvaurioita aiheuttavat vapaat radikaalit ja tehostaa vastustuskykyä. – Hapen ja typen aineenvaihdunnan arvostettu asiantuntija, professori Bruce N. Kirjan johdannon mukaan: – Tautien taustalla on yleensä erilaisten mikroravinteiden puutostiloja. Siilaa sen jälkeen sakka pois ja pullota. Kyseistä terveysjuomaa on kutsuttu myös Ylpön juomaksi: 40 valkosipulin kynttä 7 sitruunaa Lisää valkosipuli ja pestyt sitruunankuoren palat sekä puristettu sitruunamehu 4 litraan keitettyä ja huoneenlämmössä jäähtynyttä vettä. Puolustusjärjestelmiä ovat antioksidantti-, immuunija myrkynpoistojärjestelmät. Niitä annetaan lääkkeellisin annoksin, jotka riittävät korjaamaan soluaineenvaihdunnan häiriöitä ja aktivoimaan elimistön puolustusjärjestelmiä. Ravintotekijälääkehoidon avulla elimistö myös kestää kemiallisen lääkehoidon ja lääketieteellisten toimenpiteiden rasitukset pienemmin vaurioin ja vähäisemmin sivuvaikutuksin. tabletteina, kapseleina, hengitettynä, juomissa, alkoholiin tai veteen uutettuna, raakana, ruoanlaitossa, öljyssä kypsytettynä tai paahdettuna. Kaarlo Jaakkolan uudessa kirjassa käytetään termejä ravintotekijälääkehoito, antioksidanttihoito, farmakologinen tukilääkitys ja ravitsemushoito pitkälti synonyymeinä. Jos ei anneta tehokasta ravintotekijälääkehoitoa, on odotettavissa, että tautiprosessit jatkuvat ja aiheuttavat yhä vaikeampia terveysongelmia. Jokainen tulehdustila vaarantaa terveyden ja lisää tarvetta suojata soluja antioksidanteilla eli vitamiineilla, hivenaineilla aminohapoilla ja rasvahapoilla. Ravintotekijälääkehoito Mikroravinteet, kuten seleeni, ovat tehokkaita klassikkoja, jotka ovat jääneet käyttämättä, Jaakkola toteaa. Näin alkaa Jaakkolan kirjan johdanto. Niitä ovat vitamiinit, hivenaineet, rasvahapot, aminohapot ja muut valmisteet, jotka korjaavat sairauden biokemiallisia häiriöitä
Kuten kaikissa kroonisissa tulehdustilanteissa, myös ylähengitysteiden sairauksissa tulisi panostaa yksilöllisiin laboratoriotesteihin perustuviin ravitsemushoitoihin, joilla yleensä voidaan selkeästi vähentää taustalla olevaa hapetusstressiä ja kroonisia tulehdusreaktioita. Hengitysteiden yleisiä sairauksia tai oireita ovat nenänielun limaisuus, flunssa, influenssa, nuha, poskiontelotulehdus, kurkkutulehdukset, nielurisatulehdus, yskä, keuhkoputkitulehdus, keuhkokuume, allerginen nuha ja astma. Nykykäsityksen mukaan suurin osa alahengitystieinfektioista on useiden mikrobien aiheuttamia sekainfektioita. – Markkinoilla olevat yskänlääkkeet eivät tehoa pitkittyneeseen yskään ja nenänielun limaisuuteen. . Ravitsemushoitoa ammattitaidolla sairauksien hoitoon ja terveyden ylläpitämiseen Ravitsemuskartoitukset sisältäen mm. Tulehdukset kuriin ravitsemushoidolla Usein selkeitä taustatekijöitä ei löydy, jolloin jäljelle jäävät oireenmukaiset ja myös syihin kohdistuvat eli ravitsemushoidot, Jaakkola toteaa kirjassaan. Rappeutumissairauksien aiheuttajia sekä elimistöä suojaavia keskeisiä antioksidantteja. Lääkityksen onnistumismahdollisuus paranee merkittävästi, jos hoidettavan ihmisen pienoisravintotekijöiden tasemittauksilla voidaan kartoittaa eri ravintotekijöiden puutostilat ja niiden mukaan valita ravintovalmisteet yksilöllisesti. 21 Riitta Silvennoisen piirroskuvat valaisevat selkeästi asioita Kaarlo Jaakkolan Hengitystiet kuntoon ravitsemushoidolla -kirjassa. Teksti: Terttu Iiskola Sitaatit Kaarlo Jaakkolan kirjasta Hengitystiet kuntoon ravitsemushoidolla. – Luonnonmukaiset, desinfioivat ja samalla tulehduksia rauhoittavat rohdosvalmisteet ovat osoittautuneet tärkeiksi hoidoiksi, kuten greipinsiemenöljy tippoina tai kapseleina ja 8 yrtin mikstuura. ja kir. tohtori Pertti Lähteenmäki Helsinki Kruunuhaan Lääkärikeskus Oy Kaisanniemenkatu 1 B a, Helsinki 09 622 6450 Lääkärikeskus Bios Oy Hallituskatu 29 B, Oulu 08 378 014 www.antioksidantti.fi Antioksidanttiklinikat 09 6226 4545 ma–to klo 9–13 Keskitetty ajanvaraus: Varaa aikasi netissä: www.antioksidantti.fi. – Perinteisen hoidon tueksi ja tehostamiseksi lääkärin jokaiselle potilaalle erikseen suunnittelema, määräämä ja valvoma ravitsemuslääkintä on nykylääketieteen mukaista, tieteellisesti hyvin perusteltua hoitoa, jonka tuella potilaiden sairaudentilat voivat korjaantua tehokkaasti ja nopeasti. Vitamiini-, hivenaineja rasvahappotutkimukset Yleislääkäri Pyry Suonsivu Helsinki ja Oulu Lääket. – Suuontelon ja nielun alueen, samoin kuin koko hengitystieelimistön infektioita, allergisia reaktioita ja yliherkkyysreaktioita voidaan menestyksellisesti lievittää farmakologisella tukilääkityksellä. kaan, mitkä tehoavat parhaimmin kuhunkin tautiin ja yksilöön. Yksilöllinen tukihoito on syytä aloittaa ajoissa
. 22 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Flunssaan on lääke Usein sanotaan, ettei räkätautiin ole muuta lääkettä kuin nenäliina tai että flunssa lähtee vain potemalla. Käsien säännöllinen pesu lämpimällä vedellä ja saippualla on yksi tehokkaimmista flunssan estämiskeinoista.. – Punahattu-uute toimii siten, että sen ainesosat estävät virusten laskeutumisalustojen (hemagglutinin) toiminnan, eivätkä virukset näin pääse kiinnittymään limakalvon soluille eikä tauti pääse siten kehittymäänkään. Tämän seurauksena haitallisia virusja bakteeritunkeilijoita syövien valkosolujen toimintaedellytykset paranevat. – Osalle ihmisistä on kehittynyt immuniteetti viruksia vastaan sairastetun taudin kautta. Punahattu voi estää flunssan puhkeamisen, kun sitä ottaa flunssakaudella säännöllisesti. Hän painottaa monipuolisen kasvisruoan merkitystä. Teksti: Varpu Tavi Punahattu voi estää flunssan puhkeamisen, kun sitä ottaa flunssakaudella säännöllisesti. Se vähentää oireita, helpottaa oloa ja jouduttaa paranemista. Viruksia tuhoava vaikutus on kasvin lehdillä, ja tulehdusta ehkäisevä kasvin alkyyliamideja sisältävissä juurissa. – Kun oireet ovat pahimmillaan, on flunssakin tarttuvimmillaan! Silloin koti on potilaalle ainoa oikea paikka, muistuttaa Veli-Pekka Valkonen. Echinaforce on maailman tutkituin punahattuvalmiste. Toisaalta syntymälahjaksi saatu immuniteettikaan ei pysy samanlaisena koko ajan, vaan esimerkiksi stressi, kylmettyminen ja urheilijan ylikunto heikentävät puolustusjärjestelmän toimintaa. Fysiatrian erikoislääkäri Veli-Pekka Valkonen kertoo, että puolustusjärjestelmässämme on synnynnäisiä eroja. Näin vaikuttavuus on monin verroin parempi. Vaikka vanhoissa viisauksissa on paljon perää, tämä uskomus kannattaa unohtaa, sillä flunssaan on olemassa luonnonmukainen lääke. Tähän mennessä tiede ei ole kyennyt selvittämään, toimivatko fytokemikaalit elimistössä yksin vai yhdessä muiden ruoan ravintoaineiden kanssa, siksi kasviksia, marjoja ja hedelmiä kannattaa syödä monipuolisesti. Punahatusta on hyötyä myös jo flunssaan sairastuneelle. Ne tekevät verisuonista joustavia, jolloin verenkierto, ja sitä kautta solujen hapensaanti, paranee. Echinaforce tehdään kokonaisista kasveista. Echinaforcen pitkäaikaiskäytöstä tehty tutkimus osoittaa, että sen käyttö on myös turvallista ja tehokasta ennaltaehkäisyä. – Peitä suu nenäliinalla pärskiessäsi tai nenäliinan puuttuessa pärski kyynärtaipeeseesi etkä kämmeniisi, jotta suojaat kanssaihmisiäsi tartunnoilta, etkä kierrätä taudinaiheuttaja omassa elimistössäsikään. Käsien säännöllinen pesu lämpimällä vedellä ja saippualla on yksi tehokkaimmista flunssan estämiskeinoista. Tutkimusnäyttöä on myös siitä, että Echinaforcen käyttö vähentää merkittävästi keuhkoputkentulehduksia ja muita jälkitauteja. Punahattu-kasvin tehosta on laajaa tutkimusnäyttöä yleiselläkin tasolla, mutta Echinaforce on maailman tutkituin punahattuvalmiste. – Elintavoilla, terveellisellä ruokavaliolla ja tietyillä ravintolisillä voidaan parantaa immuunijärjestelmän toimintaedellytyksiä sekä heikentää virusten elinoloja. Tutkimusten mukaan punahattutuote tehoaa juuri silloin, kun se on valmistettu tuoreesta, kokonaisesta kasvista, kuten Echinaforce. Punahattu-uute vaikuttaa myös sitä reittiä, että se taudin aktiivivaiheessa vähentää jopa 90% oireita aiheuttavia leukotrieenitasoja, Valkonen kertoo. – Kasvisruoka on tärkeää siksi, että siinä on runsaasti fytokemikaaleja. Echinaforcea ennaltaehkäisyyn ja hoitoon Echinaforcen vaikutus on tutkimusten mukaan kolmitehoinen: antiviraalinen, antibakteerinen sekä tulehdusta ehkäisevä. Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Valkonen on laaja-alaisesti perehtynyt ravitsemuksen terveydellisiin vaikutuksiin. Virukset leviävät esineiden, pintojen, käsien ja hengitysilman välityksellä. S yksyn saapuessa ihmiset viettävät yhä enemmän aikaa sisätiloissa, ja erilaiset flunssan aiheuttajavirukset viettävät kulta-aikaansa
Näin ollen tabletit ovat 100 % klorellaa. ® Jalolevätabletit: 200 tabl, 500 tabl., 1000 tabl. Maahantuonti ja markkinointi: PSK-Engineering Oy, Bergeninkatu 4 H, 20320 Turku Puh. C.G.F. ® :n korjausmekanismi elvyttää eri elintoimintojen ”tietokoneohjelmat” DNA–RNA -tasolla niin, että solujen energiantuotanto virkistyy. Lehtivihreää klorella sisältää enemmän kuin mikään muu kasvi maailmassa. ® Jalolevätiiviste: 50 tabl., 200 tabl., ja 1000 tabl. tehosekoittimella pari teelusikallista haluamaasi mehuun. Vihreä Helmi ® -jauho soveltuu käytettäväksi sellaisenaan sekoittamalla mehuun, veteen, mysliin, keittoihin, leivontaan, paistoksiin jne. Tabletointi suoritetaan ilman apuja lisäaineita. Se edistää ja vahvistaa kehon luonnollista puolustuskykyä ja toimii antisioksidanttina. ® C.G.F. ® kasvutekijä on klorellan arvokkain aine. ® Jaloleväjauhe Vihreä Helmi C.G.E. Jauhosta valmistetaan myös tabletteja. Pakkauskoot: Vihreä Helmi C.G.E. ® merkillinen kasvutekijä Klorellasolun tumassa oleva C.G.F. Vihreä Helmi klorellassa ® on proteiinia 64,1 % monityydyttymätöntä rasvaa yli 13,7 %, kivennäisaineita yli 4 %, korkeatasoisia hiilihydraatteja yli 11,8 % ja energiasisältö kuitenkin vain noin 42,7 kcal/10 g. Sen on todettu elvyttävän kasvua, kudosten uusiutumista ja parantumista enemmän kuin minkään muun ruokaaineen. Klorella suojelee monia myrkyllisiä aineita vastaan. astronautit, vaeltajat, kuntoilijat, kestävyysurheilijat, kehonrakentajat, merijalkaväen sotilaat, toipilaat ja koululaiset. Vihreä Helmi Klorella ® huolehtii osaltaan kehon solujen normaalista toiminnasta. Sitä ovat käyttäneet jo yli 50 vuotta mm. 1 gramma luonnonmukaisesti viljeltyä klorellajauhoa sisältää noin 100 mg RNA:ta ja 30 mg DNA:ta, jotka auttavat suojaamaan solujamme ja nostamaan energiatasoja. Makean veden Chlorella ® sorokiniana-mikrolevä Aito klorella on juuri sellaista ruokaa, joka täyttää tarpeesi. Voit tehdä siitä energiaja dieettijuoman sekoittamalla sitä esim. 040 741 0232 sähköposti: tilaukset@vihreahelmi.fi www.vihreahelmi.fi Myynti: Apteekit, terveyskaupat ja alan erikoisliikkeet. Vihreä Helmi C.G.E. ja 4000 tabl
Eniten tutkimustietoa kylmästä onkin saatu tulehduksellisten reumatautien hoidosta, ja tähän hoitomuoto alun perin kehitettiin. Huippukylmähoitoa suositellaan reumatauteihin ja muihin kipuihin, mutta myös autoimmuunisairauksiin, fibromyalgiaan, MS-tautiin, alKylmä lämpöä tehokkaampi hoitomuoto. Kynnys huippukylmähoitoon on huomattavasti matalampi kuin avantouintiin. Huippukylmä kehitettiin alun perin Japanissa lääketieteelliseksi hoitomenetelmäksi. Sitä. Ensiarastelun jälkeen kylmähuoneessa olo on miellyttävää. 24 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat H uippukylmähoito sopii myös kylmänaroille, sillä elimistö ei tunnista ilman lämpötilan eroa vaikkapa 35 pakkasasteen ja 120 pakkasasteen välillä. Cryotech Nordic edustaa suomalaista osaamista huippukylmähoitolaitteiden saralla. Taistele tai pakene Tamperelainen dosentti ja kirurgian erikoislääkäri Timo Kylmälä toimii myös suomalaisen Cryo-kylmäkabiineja valmistavan Cryotech Nordic Groupin asiantuntijalääkärinä. Hoitoaiheet lisääntyneet Vuonna 1978 japanilainen reumalääkäri totesi huippukylmän tuottavan kortisonia lieventämään tulehdusta. Kehon lämpötila ei varsinaisesti muutu lyhyen hoidon aikana, mutta ihon pintalämpötila laskee noin 2–4 lämpöasteeseen. Kylmälä on perehtynyt huippukylmähoidon hoitovaikutuksiin: Kehossa tapahtuu 120 pakkasasteessa paljon kolmen minuutin aikana. Huippukylmä tehostaa immuunijärjestelmää lergioihin, ihottumiin (kutina, atooppinen ihottuma), urheiluvammoihin sekä palautumisen nopeuttamiseen, unihäiriöihin ja stressiin. Japanista huippukylmähoito levisi vanhoihin itäblokin maihin, joissa sitä enemmän tutkittiin ja käytettiin. – Ihotautilääkäri Taras Klimenko tutki allergisista ja atooppisesta ihottumasta kärsiviä. Haikon kartanossa on selvitetty huippukylmähoidon hoitovaikutuksia esimerkiksi urtikariaan eli nokkosrokkoon ja kutiaviin ihottumiin. Monet pitävät kylmää lämpöä tehokkaampana hoitomuotona. Vasta myöhemmin huippukylmä levisi länsimaihin. Potilaat saivat apua iho-ongelmiin ja kutinaan, kertoo dosentti Timo Kylmälä. Valtaosa laitteista menee vientiin. Ihon pintaverisuonisto supistuu kylmän vaikutuksesta. Tutkimuksetkin vahvistavat tämän erityisesti urheilijoiden palautumisen yhteydessä. Hoitoaiheita on tullut paljon lisää, ja kiinnostus kylmään on lisääntynyt
Kylmälän mukaan hermostoreaktio on kylmähoidon keskeisin asia. Farah on Iso-Britanniaa edustava somalisyntyinen kestävyysjuoksija, joka menestyi myös Rion olympialaisissa. Kylmä nostaa välittömästi verenpainetta, näin ollen huippukylmähoitoon ei kannata mennä hoitamattoman verenpaineen kanssa. Nykypäivänä kylmän yleinen käyttöaihe onkin urheilijoiden palautuminen.. Ohjelmassa kerrottiin myös, että Mohamed ”Mo” Farahilla on oma kylmäkabiini. – Kylmän vaikutuksesta paljon treenaavan ihmisen parasympaattinen tonus ja sen fysiologiset vaikutukset lisääntyvät. Haikon kartanossa toimiva huippukylmähoito on asiakkaiden käytössä ajanvarauksella. Parasympaattisen hermoston aktiviteetti on hyvä asia nimenomaan sydämen hyvinvoinnille. Antioksidanttien tasonkin on todettu nousevan. Näin myös sydämen syke laskee. Tulehduksien ehkäisyyn Verisuonten supistuessa veri pakkautuu syvemmälle kehon sisälle. Näin ollen syntyneitä kuona-aineitakin on lihaksissa vähemmän. Ohjelmassa todettiin, että kylmävaikutus nopeutti palautumista. Lihaksistakin verenkierto vähenee. Kylmän vaikutuksesta elimistössä erittyy muun muassa kortisonia, endorfiineja ja dopamiineja. – Myös tulehduksia edistäviä sytokiineja syntyy kylmähoidossa vähemmän ja vastaavasti anti-inflammatorisia aineita syntyy enemmän, kertoo Kylmälä. – Huippu-urheilijat käyttävät nykyisin yhä enemmän kylmähoitoja. 25 . Monilla amerikkalaisilla koripallo-, jalkapalloja jääkiekkojoukkueilla on käytössä kylmäkabiinit, kertoo dosentti Kylmälä. Verenpaine nousee myös esimerkiksi mentäessä saunasta avantoon. Pitkällä tähtäimellä kuitenkin kylmän vaikutus on verenpainetta laskeva, joten kylmähoidosta voi olla verenpainepotilaallekin hyötyä. kutsutaan nimellä sympaattinen tonus, mikä merkitsee autonomisen hermoston ns. taistele tai pakene (flight or fight) -reaktiota. Tällä on merkitystä esimerkiksi urheilijalle. Tästä syystä paikallista kylmää on käytetty pitkään vammojen ensihoitona. Samalla verenpaine nousee, mikä johtaa parasympaattisen hermoston aktivoitumiseen. Kylmähoitoa urheilijoille Prisma-televisio-ohjelmassa kerrottiin, miten elimistö reagoi silloin, kun urheilija menee raskaan treenin jälkeen jäiseen veteen. Nämä ovat mahdollisia reaktioita, selvittää Kylmälä. – Sympaattinen tonus nousee sitä mukaan, kun ihon reseptorit aistivat kylmää. Joissakin tutkimuksissa on todettu, että hyvä kolesteroli nousee ja huono kolesteroli laskee. Taistele tai pakene -tilanteessa koko keho reagoi lisämunuaisista alkaen
26 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Toistojen myötä hormonaaliset, elvyttävät ja parantavat vaikutukset lisääntyvät. 1970-luvulla alettiin tekemään laitehoitoja, mutta ne ovat yleistyneet vasta viimeisen 3–4 vuoden aikana. Oulun yliopistossa avantouinnista on tehty väitöskirja. – Kylmäkabiineja ovat käyttäneet Suomen maajoukkueen kiekkoilijat ja erityisesti NHL:n pelaajat. Vartalon muokkaukseen Eräs mielenkiintoinen sovellus kylmästä on cryolipolyysi. – Jos huoneeseen lasketaan puhdasta typpeä, se tietysti muuttaa huoneilman seossuhdetta. Cryolipo on laitehoito, joka muokkaa vartalon ongelmaalueita sekä vähentää rasvaa ja selluliittia turvallisesti ja kivuttomasti. Valkea rasva puolestaan säilöö elimistön ylimääräisen energian. Vesi johtaa kylmää paremmin kun ilma, joten vaikutukset ovat samantapaisia, toteaa Kylmälä. Avantoon tai kylmäkabiiniin Avantouimarit puhuvat kylmän puolesta. Eskimot elävät kylmässä, ja siksi heillä tiedetään olevan ruskeaa rasvaa muita enemmän ja heidän kylmänsietokykynsä on lisääntynyt. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Cryotech Nordic Ruskea rasvan sanotaan osallistuvan rasvaaineenvaihduntaan ja rasvan polttoon.. Paitsi urheiluseuroille, cryokabiini sopii kuntosalillekin. Mutta esimerkiksi avantouimarit puhuvat ruskean rasvan lisääntymisestä. Useilla NHL-joukkueilla ja baseballjoukkueilla on käytössään omat kabiininsa. – Nestemäinen typpi on käytössä huomattavasti halvempaa kuin nestemäinen ilma, mutta sen turvallinen käyttö on hieman vaativampaa, sanoo Cryotech Nordic Oy:n kehitysjohtaja Jan Eklund. Kylmälä sanoo, ettei cryolipo ole varsinainen laihdutuskeino, vaan hoito kohdistuu niille ongelma-alueille, joita ei ehkä liikunnan avulla saada pois. Sen siCryolipolyysi on kylmäkäsittely, joka toimii paikallisilla alueilla poistaen rasvasoluja ja selluliittia. Ihan kaikille huippukylmähoito ei sovi. Vasta-aiheita ovat muun muassa hoitamaton sydänsairaus tai -operaatio, hoitamaton verenpaine, hemofilia ja ns. Pysyvämpiin hoitovaikutuksiin tarvitaan useita hoitokertoja. Kalustoon klinikalla kuuluu cryolipolyysilaitteita sekä laserja ultraäänilaitteita, joilla tehdään erilaisia ihohoitoja ja tehostetaan cryolipolyysia. Se saattaa onnistua huippukylmässä ja/ tai avannossa. Vientiin ja kotimaahan Cryotech Nordic on toiminut alalla muutaman vuoden. Vain 1% on muita kaasuja. Hoidon teho perustuu rasvasolujen jäähdyttämiseen cryolipolyysillä. Ilmiönä se on keksitty alun perin Yhdysvalloissa 1950-luvun puolivälin tienoilla. Kabiinissa käytetty höyrystynyt nestetyppi on hyvin kylmää, reilusti alle -100 asteista, joten se hakeutuu alaspäin. Ruskean rasvan lisääminen on ehkä tapa säilyä terveenä pidempään. Huoneilmaan päästessäänkin kylmä typpihöyry pyrkii lattiaa kohti. Kuukausien kuluessa sisältö poistuu pikku hiljaa. jaan tiedetään, että pitkäaikainen altistuminen kylmälle lisää ruskean rasvan määrää, kommentoi Kylmälä. Kun huolehditaan huoneen ilmanvaihdosta tai toimitaan riittävän isossa huonetilassa, typen ja hapen suhde pysyy sopivana. Yrityksen tehdas on Vantaalla ja pilottiklinikka toimii Espoon Sellossa. – Vaikutuksia voi hyvin verrata keskenään. iholle, kun taas kylmäkabiinissa yli 120 pakkasastetta saadaan ilman kautta. Yritys käyttää kylmäkabiineissa sekä nestemäistä ilmaa että nestemäistä typpeä. – Cryokabiinihoidon vaikutusta ruskeaan rasvaan ei ole tutkittu. – Puhdas typpi on vaarallista hengittää, jonka vuoksi nestemäistä typpeä käytettäessä huoneeseen asennetaan happitasomittari, joka hälyttää happipitoisuuden laskiessa normaalista 21%:sta alle 19%:iin, sanoo Eklund. Ruskea rasvan sanotaan osallistuvan rasva-aineenvaihduntaan ja rasvan polttoon. Solun hallitsematon kuolema eli kuolio on nekroosi; siinä solukalvo hajoaa ja solun sisältä myrkyt pääsevät pois. valkosormisuus. – Cryolipo sopii parhaiten paikallisten rasvanmuodostumien poistoon esimerkiksi vatsan, selän, kylkien tai käsivarsien alueella, toteaa Kylmälä. Hoidon aikana rasvasolut altistetaan alhaiselle lämpötilalle, jolloin ne kristallisoituvat, sitten kuolevat ja liukenevat lopulta kehosta luonnollista tietä. – Tässä yhteydessä puhutaan hallitusta solukuolemasta. Kylmäkabiinia ei klinikalla juuri tällä hetkellä ole, mutta sellainen on tiloihin tulossa. Cryolipossa solu kutistuu ja kuolee vähitellen, mutta solukalvo jää ehjäksi. Kabiinin yläosa on auki ja henkilön pää kabiinin ulkopuolella, jolloin hengittäminen kabiinissa ollessa on turvallista. Yksityiset ihmiset harvemmin hankkivat laitetta, sillä se maksaa hyvän henkilöauton verran, Jan Eklund kertoo. Urheilupiireissä huippukylmällä on ollut yhä enemmän kysyntää. Avannossa 0-asteinen vesi tulee ns. Kylmälä kertoo, että ruskeaa rasvaa koskevia tutkimuksia ei ole tullut hänen tietoonsa. Valtaosa tuotteista menee vientiin. Ympärillämme olevasta ilmasta 78% on typpeä ja 21% happea. Esimerkiksi Haikon kartanossa käytetään kabiineissa nestemäistä ilmaa, joka on nestemäisen typen ja nestemäisen hapen seos. Cryotech Nordicin kylmäkabiineja on Suomessa Porissa, Raahessa, Porvoon Haikossa ja pääkaupunkiseudulla. Kylmää typellä ja ilmalla Cryotech Nordic valmistaa ja myy muun muassa huippukylmiä cryokabiineja ja cryolipolyysilaitteita
-25% (yhden pullon vertailuhinta normaalihintaiseen 350 ml pulloon) Vähentää väsymystä ja uupumusta!. Sisältää lisäksi acerola-uutetta, jonka sisältämä C-vitamiini vähentää väsymystä ja uupumusta, edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. ENERGIAA JA VASTUSTUSKYKYÄ Jokaisessa pakkauksessa arpa ja pieni yllätyslahja Osallistu ostamalla kampanjamerkitty kahden pullon pakkaus lähimmästä luontaistuotekaupasta! Voita luksusloma Alpeille ja muita upeita palkintoja! www.regulatsuomi.fi kampanja on voimassa 31.3.2017 asti ”Olen nyt käyttänyt Regulatia puoli vuotta ja otan sitä ohjeen mukaan. Vastustuskyky on pysynyt hyvänä. Voin muutenkin hyvin ja perusolo on pirteä ja energinen.” Anna Hanski, Laulaja NYT KAHDEN PULLON PAKKAUS LUONTAISTUOTEKAUPASTA n. Regulatpro on luomulaatuisista vihanneksista ja pähkinöistä valmistettu supersuosittu entsyymijuoma
– Minulla on kolme lastenlasta, joiden kanssa tykkään käydä retkillä ja keksiä tarinoita. Saimaannorpalla on perheessämme erityinen asema – latinaksihan norpan suku on pusa . Uusin tulokas on lapsille suunnattu nukahtamistarina Nuutti Pikkukuutti. – Silloin kuuntelin ensimmäisen rentoutumisäänitteen ja se tuntui todella hyvältä! Stressin Nuutin unettavaan maailmaan joko aikuisen lukemana tai äänikirjana. Sittemmin olen opiskellut muun muassa rentoutusohjaajaksi ja TRE-ohjaajaksi. Saimaannorpat ovat siis vilahdelleet jutuissamme usein, joten eläin tuntui luontevalta valinnalta kirjan päähenkilöksi. Pusa toteaa, että kaikenikäiset lapsetkin tarvitsevat rentoutumista. Lasten innoittamassa tarinassa pikkunorpan kokemusmaailmaan tutustutaan aistien avulla. Satu Pusa on ideoinut Nuutti Pikkukuuttia yhdessä lastenlasten kanssa. Suloinen kuvaus lumipesässä pötköttelevästä norpanpoikasesta auttaa lapsia rentoutumaan ja saamaan unen päästä kiinni. – Olen itse hyvin kinesteettinen tyyppi, aivan kuten useimpurkaminen ja rentoutuminen alkoi kiinnostaa toden teolla ja hakeuduin pian NLP-koulutukseen. Rentoutusohjaaja Satu Pusa toteaa, että lapsetkin tarvitsevat rentouttavia hetkiä ja tekniikoita, joilla mieltä ja kehoa voi rauhoittaa. Työstressi oli ottanut vallan niin pahoin, että Pusa kärsi uniongelmista, korkeasta verenpaineesta ja yleisesti levottomasta, kipeästä ja stressaantuneesta olosta. Nuutti Pikkukuutti saattelee pienokaiset höyhensaarelle Lapsetkin tarvitsevat rentoutumista P arikymmentä vuotta sitten Satu Pusa oli burnoutin partaalla. Lapsi voi tutustua. 28 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Nuutti Pikkukuutti on suloinen nukahtamistarina, joka sopii kaikenikäisille. Idea tuli lapsenlapsilta Pusalta on ilmestynyt myös lukuisia rentoutusäänitteitä ja -kirjoja. Levy ja kirja myydään samassa paketissa
Jo nimessä on jotain uu-uu-uuvuttavaa. Varovasti nousen istumaan ja kömmin parvisängyn rappusille. Kirja on ollut niin vähän aikaa markkinoilta, että lapsilta ei ole vielä ehtinyt kertyä juurikaan palautetta. Silmät raottuvat ja kuuluu kuiskaus: ”Jatka.” Luen kirjan loppuun, aikaa on mennyt yllättävän kauan, varmasti ainakin vartti. NLP eli neurolingvistinen prosessointi ?. Tyttäreni keksi kuiskata pojalle, että ”Nuutti Pikkukuuttikin jo nukkuu”, minkä jälkeen hän luetteli ulkomuistista joitain lauseita kirjasta. Sanat soljuvat hitaasti, hiljaa, tuomatta ainuttakaan virikettä mukanaan. – Tyttäreni 3-vuotias poika heräilee toisinaan öisin itkemään, ja näitä kohtauksia on ollut välillä vaikea saada rauhoittumaan. NLP on käytännöllinen tietoisuuden kasvattamisen väline, joka sisältää runsaasti tehokkaita menetelmiä henkilökohtaiseen muutokseen ja sujuvaan vuorovaikutukseen. Hän on ihan hiljaa. Poika rauhoittui heti. Kovakantinen kirja ja cd-levy. Näin ohut kirja! Tämän lukemiseen menee viisi minuuttia, siinä ajassa poika ei ehdi edes saada päätä pysymään tyynyssä. Jään hetkeksi silittämään villikkoni pörröistä päätä. Aloitin lukemisen normaalilla puheäänellä, mutta hyvin pian huomasin ääneni kutistuvan kuiskaukseksi ja sanojen venyvän pitkiksi. – Varsinkin vanhemmat naiset ovat sanoneet, että tarinaan on helppo samaistua ja että itsestäkin tuntuu hyvältä kuulla, kun Nuutin lempeä emo muistuttaa, että jokainen on omalla tavallaan tärkeä. Kirjoittaessa piti levätä Nuutin tarinan kirjoittaminen oli Pusasta mieluisaa puuhaa – joskin lepotaukoja oli pakko pitää välillä. illan hiljaisuudessa.” Tarinassa ei tapahdu yhtään mitään. 29 . Päiväkodista tultuaan hän vetää päälleen Super Mario -asun ja säntää naapurin lasten kanssa pihalle leikkimään. Jokaista aistia kuitenkin ruokitaan hellillä havainnoilla ja toisinaan emokuutti saa suunvuoron muistuttaakseen Nuuttia siitä, kuinka rakas hän on ja kuinka kaikki on hyvin. rauhallisesti... Minusta tuntui tärkeältä, että lapset pystyvät samaistumaan Nuuttiin kaikilla aisteilla ja myös liikkeen kautta. Olen jo ovensuussa, kun pieni pää nousee ja kuiskaa ”Hyvää yötä.” Muuta ei sinä iltana sängystä kuulunut. Myös studiolla levyä tehdessä ääniteknikko kaipasi välillä paussia. Nuutti vain on ja elää rauhallista vauvakuutin elämäänsä emon kyljessä kevättä odottaen. Luen verkkaisesti, puolivälissä pysäytän ja kuuntelen, joko lapsi nukkuu. Tarinassa kuvaillaan, miten Nuutti kääntää kylkeä, rapsuttaa mahaansa ja niin edelleen. Poikanen piti silmänsä kiinni ja kuunteli. Rentoutumistekniikat sopivat lapsillekin Pusa toteaa, että lapset ovat hyviä rentoutumaan, jos heille annetaan siihen mahdollisuus.. Iltaisin on ihana käpertyä äidin tai isän kainaloon kuuntelemaan tarinoita – mutta voi, Peppi Pitkätossun seurassa ei purjehditakaan unien poukamaan eikä Risto Räppääjän rummun paukkeessa meinaa tulla uni! ”Vielä yksi asia, vielä yksi tarina, tuotko mulle kissan kainaloon, jätäthän vessaan valon, mulla on pissahätä, mulla on jano, onko huomenna hoitopäivä, mitähän Kassulle kuuluu, montako yötä on viikonloppuun?” Selailin Nuutti Pikkukuuttia hieman epäuskoisena. Pusan lapsenlapset ovat kuitenkin olleet Nuutista ihastuksissaan. ”Siellä lumipeitteen alla lepäävässä pesässä Nuutti Pikkukuutti kuulee, kuinka lumi leijailee... ?. – Toisinaan lauserakenteet ja sanojen ääneen lukeminen väsyttivät itseänikin niin paljon, että oli pakko ottaa torkut. Ajetaan pyörillä, kiipeillään puissa, etsitään aarteita, vakoillaan aikuisia, juostaan, riehutaan, joskus riidelläänkin. Villikon sängyssä tuli kerrankin hiljaista Nuutti Pikkukuutti – nukahtamistarina pienille ja isommille. Viisivuotias poikamme on todellinen tarmopakkaus. Kömmittiin kuitenkin sylikkäin parvisängyn ylisille ja tutkittiin kansikuvaa. Mutta siitä tiesin, että juttu toimii! Pusa painottaakin, että Nuutin tarina sopii yhtä hyvin myös aikuisille. NLP sisältää tehokkaita tekniikoita ja menetelmiä muun muassa oman ajattelun muuttamiseen, tunneyhteyden luomiseen ja ylläpitämiseen, tunnetilojen hallitsemiseen, motivoitumiseen ja tavoitteiden asettamiseen. Vain parin sivun ajan hän halusi kommentoida, sitten tylsääkin tylsempi tarina imaisi hänet syvälle norpan lumipesään tunnustelemaan pimeyttä, haistelemaan emon tuoksua ja kuuntelemaan kumeita ääniä jään läpi. Aika söpö pikku kuutti, Nuutti Pikkukuutti. mat lapset
Toinen tyttäristä koki hankaluutta sopeutua uuteen paikkaan ja toinen kaipasi vanhoja kavereitaan. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Satu Pusa / Voimapaikka www.protector.fi Tee ravintolisätesti!. Kirjaa lukiessa lasta on mukava silitellä kohti rauhallista unta. . Niistä tuli tytöille oikein rakkaat ja ne auttoivat muuttamaan ajatuksia positiivisemmiksi. 30 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat TRE eli Trauma Releasing Exercises ?. – Hankimme heille voimasukat: punaiset helpottamaan juurtumista ja keltaiset tuomaan iloa. – Kun omat lapseni olivat pieniä, yksi heistä pelkäsi koulumatkaa. Pyysin häntä silittämään korvaa myös silloin, kun koulumatkalla tuntuu ikävältä, ja konsti toimi. Lapset ovat kuitenkin erinomaisen hyviä oppimaan erilaisia rentoutumistekniikoita – esimerkiksi jännitystiloja purkava TRE-rentoutus sopii lapsille oikein hyvin, sillä he eivät pidä kehon tärinää ja muita reaktioita mitenkään ihmeellisenä. Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehossa herää luontainen pyrkimys kokonaisvaltaiseen eheytymiseen, jolloin kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu jäsentyvät uudelleen yksilön omaksi tavaksi kokea itsensä ja olemisensa. Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi. Pusa muistaa toisenkin esimerkin. Näin harjoitus voi käynnistää laajaalaisen prosessin, josta on apua myös nykyhetken stressinhallinnassa. TRE on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Pusalla on hyviä kokemuksia myös ajatuksia muokkaavan NLP-tekniikan soveltamisesta lapsiin. – Nykyaika virikkeineen stressaa myös lapsia. Lähteet: TRE Finland ja Suomen NLP-yhdistys Nuutti Pikkukuutti sopii kaikenikäisille rauhallisen rytminsä ja havainnollisen kerrontansa ansiosta. Iltaisin silitin hänen korvalehteään ja puhuin, kuinka ihanaa ja mukavaa on olla kotona näin lähekkäin. – Muutimme, kun lapset olivat pieniä. Olen tehnyt paljon yhteistyötä alakoulujen ja päiväkotien kanssa ja nähnyt tämän myös käytännössä
10–16 info@newnordic.. Upeaa hiustenkasvua Hiukseni kasvavat nykyään niin paljon, että joudun käymään kampaajalla kuukausittain. NYT Testaa: Onko hiustenkasvusi hidasta. Hiukseni olivat niin harvat, että päänahkani kuulsi tummien hiuksieni alta. Tuntuuko hiuslaatusi ohentuneen. Hän oli nähnyt, että asiakkaat tulivat aina hakemaan sitä lisää ja sanoivat, etteivät voi olla ilman Hair Volumea, koska se toimii niin hyvin. Olin epävoivoinen hiusteni vuoksi Tina on 55-vuotias ja työskentelee esikouluopettajana. Hiukset ovat iso osa hyvää itsetuntoani, ja on todella hienoa, että sain hiukseni takaisin Hair Volume -tablettien avulla. Kysy tuotetta lähimmästä terveys kaupasta tai apteekista, saatavilla myös tavaratalojen luontaistuoteosastoilta. On kauheaa, miten hiusten huono kunto voi vaikuttaa itsetuntoon. Siskoni on töissä terveyskaupassa, ja noin 4 kuukautta sitten hän suositteli, että kokeilisin Hair Volume -nimistä ravintolisää. Siskoni suositteli Hair Volumea Vuosia sitten minulle sanottiin, että hiustuppeni olivat tukossa kaikista muotoilutuotteista. Hän on huomannut, että hiukseni ovat vahvistuneet ja näyttävät terveiltä. Muutokset hiuksissani masensivat minua, ja olin surullinen, vaikka tietysti iloitsinkin lapsistani. Kokeilin monenlaisia tuotteita muuttaakseni tilannetta, mutta mikään ei toiminut. www.newnordic.com Kaikki alkoi, kun sain ensimmäisen lapseni 31 vuotta sitten. Lisää volyymiä. Luulin silloin, että hiukseni jäisivät näin ohuiksi loppuiäkseni. Hiukseni olivat ohuet NEW NORDIC Online Store hiuksilleni Apua ja harvat, ja saatoin nähdä päänahan kuultavan hiusteni läpi. MAINOS New Nordic Oy: (09) 8540 742, ark. Kokeilin B-vitamiinia sisältäviä tuotteita, sekä sampoita että öljyjä. Mitään ei tapahtunut. Kampaajanikin on kysynyt, mitä olen tehnyt hiuksilleni. Jos vastasit kyllä johonkin kysymyksistä, voivat hiuksesi hyötyä Hair Volume -ravintolisästä. Hair Volume™ on kuitenkin muuttanut tilannetta, ja hiuslaatuni on parantunut. Kärsitkö väliaikaisesta hiustenlähdöstä. Siskoni ajatteli, että minunkin kannattaisi kokeilla sitä. Hiuslaatuni muuttui silloin huomattavasti ohuemmaksi, ja tulin yhä epätoivoisemmaksi
– Vauvahieronnassa kosketus ja lämpö lisäävät vauvan verenkiertoon oksitosiinihormonia, joka saa aikaiseksi fysiologisen rauhoittumisreaktion sekä kasvattaa kasvuhormonitasoa.. 32 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Katja Rikala suosittelee vauvahierontaa kaikille vauvoille, ei pelkästään koliikista kärsiville vauvoille
33 . Katjan tavoittaa 050-376 1449 tai katja. Helpotusta koliikkivauvoille Katjan anoppi, edesmennyt Kirsti Rikala on tuonut Suomeen vauvahieronnan ja kirjoittanut oppaita koliikkivauvojen hoidosta sekä hoitanut tuloksekkaasti koliikista kärsiviä vauvoja. Homeopatian pääperiaate on samankaltaisuuden laki. Katjan vastaanotto on pääasiallisesti Helsingissä, mutta sopimuksen mukaan myös Oulussa ja Ylivieskassa ?. Diplomityö rokotehaittojen hoidosta homeopatialla Vanhempia lapsiaan homeopatialla hoitaessaan Katjalla oli vaikeuksia saada homeopaatin vastaanottoaikaa, silloin kun sitä tarvittiin. 39-vuotias ?. Syntynyt Ruotsissa, asunut lapsuudessa Lahdessa ja Oulussa, pitää Oulua kotikaupunkinaan ?. rikala@integrita.fi Kuka. Homeopatia on maailmassa toiseksi eniten käytetty hoitomuoto ja useissa maissa sairausvakuutusten korvauksen piirissä. Lisäksi opintojen keskeisenä osana on opetusklinikka, Katja kertoo. Diplomi homeopaatiksi Katja on valmistunut Transformational School of Homeopathy Helsingistä. Hän jatkaa edesmenneen anoppinsa, vauvahieronnan Suomeen tuoneen Kirsti Rikalan perinteitä. Työskentelee homeopaattina ja vauvahierojana, tekee hierontahoitoja myös aikuisille ja hoitaa koliikista kärsiviä vauvoja ?. Hän päätti opiskella itse homeopaatiksi. Homeopatialla voidaan hoitaa niin kroonisia kuin akuuttejakin tilanteita. Hän on myös Suomen Terveysjärjestön jäsen. – Homeopatia pyrkii aina hoitamaan syytä oireen takaa, Katja kiteyttää. Hänen äitinsä opiskeli tuolloin homeopatiaa. Katjan lapset ovat 10-, 8ja 4-vuotiaat. Haastattelun avulla pyrimme selvittämään asiakkaan kokonaistilanteen: muun muassa, miten keho toimii, millainen on asiakkaan ruokavalio, millaista liikuntaa hän harrastaa, millainen on työ, millainen on stressitilanne. K atja Rikala tutustui homeopatiaan ensimmäisen kerran 10-vuotiaana. – Homeopatia on kokonaisvaltaista, lempeää luonnonlääketiedettä, jonka tarkoituksena on vahvistaa ihmisen omaa elinvoimaa. Diplomityönsä hän teki rokotteista, rokotehaitoista ja niiden hoidosta homeopatialla. Koliikkivauvojen oloa Katja helpottaa vauvahieronnalla, ruokavaliohoidolla ja homeopatialla. Allium Cepa, homeopaattisesti sipulista valmistettu lääkeaine, tulee usein kysymykseen nuhan hoidossa. – Lapsemme sairastavat todella vähän, ja silloin kun he ovat sairaina, hoidan heitä aina homeopatialla. Asuu Helsingissä ?. Sitten Katja vähän unohti koko homeopatian, kunnes sai omia lapsia ja hoiti heitä, esimerkiksi lasten korvatulehduksia, kuumeilua ja vatsaongelmia homeopatialla. Katja jatkaa anoppinsa jalanjäljissä auttaen koliikkivauvoja. Antibioottikuureja lapsemme eivät ole saaneet lainkaan. Katja Rikala ?. – Akuutit vaivat voivat helpottaa varsin nopeastikin, kroonisten sairauksien kohdalla vaaditaan enemmän aikaa ja seurantakäyntejä. Katja-tyttären heinäallergiaa ja astmaa hoidettiin homeopatialla. Sopii kaikille vauvasta vaariin Katjan mukaan homeopatia sopii kaikille vauvasta vaariin, raskaana oleville sekä myös eläimille. Esimerkiksi sipuli aiheuttaa kuorijalleen nuhan kaltaisia oireita: silmien kirvelyä ja vuotamista sekä nenän valumista. Se auttoi. Yleensä ensimmäinen vastaanottokäynti homeopaatilla kestää noin puolitoista tuntia. Homeopaatti haastattelee tarkasti asiakkaansa Homeopatia on yli 200 vuotta vanha luonnonlääketieteellinen metodi, joka hoitaa ihmistä kokonaisuutena, ei vain hänen sairauttaan. opinnot, homeopatian filosofian, metodologian, lääkeaineiden ja oirehakemiston sekä terapeutin ja itsekehityksen taitojen syventävät opinnot. – Diplomi homeopaatin opinnot käsittävät peruslääketieteen Homeopatian tarkoituksena on vahvistaa ihmisen omaa elinvoimaa Homeopaatti etsii syyn oireen takaa Asiakkaidensa, itsensä ja kolmen lapsensa hoidossa Katja Rikala luottaa homeopatiaan. Tammikuusta 2016 Katja on ollut Suomen Homeopaatit Ry:n hallituksen puheenjohtaja. Katja kertoo, että suomalaisista vastasyntyneistä noin 13 prosentilla on vaikea ja 30 prosentilla lievä koliikki.. – Homeopaatti haastattelee tarkasti asiakkaansa. – Tämä tarkoittaa sitä, että aineet, jotka aiheuttavat oireita, voivat niitä myös parantaa. Perheessä aviomies ja kolme lasta: 10ja 8-vuotiaat tyttäret ja 4-vuotias poika ?
?. Homeopaatti ei tee diagnooseja, eikä koskaan puutu lääkärin määräämiin lääkityksiin tai hoitoihin, vaan pyrkii aina avoimeen yhteistyöhön kaikkien hoitavien tahojen kanssa. Mitä on homeopatia. Hän syö myös lihaa. Olennaisin on äidin ruokavalio. ?. Kosketus edistää vauvan kasvua ja terveyttä, koska se muun muassa tukee immuunijärjestelmää. www.homeopatiainfo.?. – Hieronnassa käytän erilaisia otteita, muun muassa sivelyitä, pusertelua, hankausta, täristystä, taputusta ja venyttäviä otteita. On arveltu, että kyseessä on monen tekijän kokonaisuus, joka liittyy vauvan kehityksen aiheuttamiin muutoksiin. Kosketusta tarvitaan myös ravinnon imeytymiseen ja sen varastointiin. Koulutettu homeopaatti osaa tunnistaa tilanteet, jolloin asiakas on parasta ohjata lääkärin hoitoon. Hänen antamansa hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä, jolla pyritään laukaisemaan lihaskireyksiä ja jännityksiä. Kokonaisvaltaisuus Potilaan kokonaisuus vaikuttaa lääkeaineiden valintaan, paikallisten oireiden lisäksi otetaan huomioon myös esimerkiksi sairauden taustalla vaikuttavat emotionaaliset syyt. Kosketus edistää vauvan kasvua Katja suosittelee vauvahierontaa kaikille vauvoille, ei pelkästään koliikista kärsiville vauvoille. Hän on alkanut liikkua enemmän ja raivannut kalenteriinsa enemmän aikaa omalle itselleen. Minimiannos Homeopaattiset lääkeaineet ovat laimennettuja ja potensoituja kehon immuniteetin stimuloimiseksi ilman myrkyllisiä sivuvaikutuksia. – Lääkärin diagnoosin jälkeen voidaan tehdä hierontaan, homeopatiaan ja ruokavalioon perustuva hoitosuunnitelma. Sadat miljoonat ihmiset ympäri maailmaa ovat menestyksekkäästi hyödyntäneet homeopatiaa jokapäiväisessä terveydenhoidossaan yli 200 vuoden ajan. . Homeopaattisella hoidolla pyritään palauttamaan terveys nopeasti, kivuttomasti ja pysyvästi. Homeopatia-nimi tarkoittaa samankaltaista kärsimystä (homoios ja pathos). 2. Itseään Katja hoitaa homeopatialla, hänellä on oma vakiohomeopaatti. Se vilkastuttaa verenkiertoa ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Homeopatiassa on kolme johtavaa periaatetta: ?. Homeopatian perustajana pidetään saksalaista lääkäri Samuel Hahnemannia (1755–1843). Homeopaattiset lääkeaineet valmistetaan erityisellä menetelmällä luonnollisista lähtöaineista. 1. Katjan omat ”vauvat”, 10-, 8ja 4-vuotiaat, nauttivat edelleen suunnattomasti, kun äiti hieroo heitä. Hieronta nopeuttaa aineenvaihduntaa Katja korostaa, että yhtä lailla kuin vauvoille hieronta tuottaa aikuisellekin niin fyysistä kuin psyykkistä hyvän olon tunnetta. Turvallisessa ihokosketuksessa vauvan energia säästyy olennaiseen: vitaalitoimintojen ylläpitämiseen, ei pelkoon, Katja kertoo vauvahieronnan hyödyistä. Kaikkiruokainen Katja suosii ruokavaliossaan kasviksia. Homeopatia on järjestelmällinen, tarkoin määriteltyihin periaatteisiin pohjautuva kokonaisvaltainen hoitomenetelmä. Homeopatia on hyvä hoitomuoto myös lääketieteen hoitojen rinnalla käytettäväksi. Katja hieroo myös aikuisia. Samankaltaisuus Käytettävät lääkeaineet valitaan siten, että niiden aiheuttama oirekuva muistuttaa hoidettavan taudin oirekuvaa. Löydä koulutettu homeopaatti www.homeopaatit.. 34 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat – Koliikin aiheuttajaa tai syntytapaa ei virallisesti tunneta. Homeopaattinen hoito on turvallista vauvasta vanhuuteen. 3. Maitoja viljatuotteita hän pyrkii syömään vähemmän. – Turvallisessa ihokosketuksessa vauvan energia säästyy olennaiseen: vitaalitoimintojen ylläpitämiseen, ei pelkoon. – Vauvahieronnassa kosketus ja lämpö lisäävät vauvan verenkiertoon oksitosiinihormonia, joka saa aikaiseksi fysiologisen rauhoittumisreaktion sekä kasvattaa kasvuhormonitasoa ja on näin suorassa yhteydessä vauvan kasvuun ja terveyteen. Katja neuvoo, että epätavallisen runsaasti itkevä vauva kannattaa viedä lääkäriin, jotta varmistettaisiin, ettei itku johdu jostakin sairaudesta, vaan koliikista. Niiden valmistaminen on luontoa säästävää ja kunnioittavaa
Itsestä, omasta perheestä, omasta kylästä. Lupaan ajaa edelleenkin sitkeästi opetuksen ja uuden oppimisen edellytysten parantamista. Ehkä se, että tervehdimme ystävällisesti tapaamiamme ihmisiä, antaa jollekulle voimia sinnitellä, huolehtia hyvin perheestään, kouluttaa lapsensa ja parantaa heidän tulevaisuuttaan. Lupaan torpata hölmöjä esityksiä, joilla nostetaan valtion ja kuntien menoja ja heikennetään toiminnan vaikuttavuutta. Lupaan jatkaa ikäihmisten elämänlaadun kohentamista ja laadukkaan terveydenhuollon edellytysten parantamista. Kuka tahansa meistä voi niin tehdä. SINÄ PÄÄTÄT TYYLISI. Sitä on vaikea välttää, siksi lupaus pitää ottaa haasteena. Lupaukset ovat vakava asia. ELÄMÄSSÄ KIINNI Lupauksia pidettäväksi Oletko sinä tehnyt lupauksia. . Sillä on vaikutusta – uskokaa tai älkää. Suurin osa onneksi ajattelee, että ilman tavoitteita ja yrittämistä ei myöskään ole tuloksia. Kun ei lupaa eikä yritä, ei pety. Vain sillä tavalla palvelemme parhaiten lähimmäisiämme ja koko yhteiskuntaa. Siksi ne tarvitsevat oikeanlaisia rakennusaineita. Lupaan pitää jatkuvasti mielessä yrittämisen edellytysten parantamisen ja kansalaisten sääntelyn vähentämisen. Toiset ajattelevat, että on turha tehdä lupauksia. Jokaisella meillä tulee olla tavoitteita, joita kohden pyrkiä. Mitä konkreettisempia tavoitteet ovat, sitä helpompi ne on saavuttaa. Lupaan vaikuttaa, lupaan kirjoittaa mielipidekirjoituksia. Lupauksia pitääkin tehdä kolme: yksi itselle, toinen lähimmäisille ja kolmas yhteiskunnalle. Myös pienillä teoilla on merkitystä. Se sisältää tehokkaan ActivH8-yhdistelmän hiustenkasvuun ja pigmentoitumiseen vaikuttavia vitamiineja ja mineraaleja, sekä sahapalmu-uutetta, nokkosenjuuriuutetta ja P.A.B.A.:a. Ihminen on luotu parantamaan maailmaa. Itselleni lupaan, että vältän istumista yli kuusi tuntia päivässä. MAXHair on erityisesti miehille suunniteltu hiusravinne. Maailman parantaminen alkaa läheltä. Mitä lupaan yhteiskunnalle. Raija Vahasalo Kasvatustieteiden maisteri, kansanedustaja emerita, rehtori Vahvat ja elinvoimaiset hiukset rakentuvat sisältäpäin. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.. Ihmisellä pitää olla elämässään tavoitteita. 35 Elämässä kiinni -kolumnipaikalla Raija Vahasalo käsittelee elämänmakuisia asioita. Vaikka juuri minä en onnistuisi parantamaan maailmaa, ehkä minun tekoni antavat siihen mahdollisuuden jollekin toiselle. Lähimmäisilleni lupaan pitää some-taukoja eli olla aidosti läsnä jokaisena päivänä
Siellä hän sai viisi kertaa sytostaatteja, mutta tutkittuaan internetistä sytostaattien sivuvaikutuksia hän päätti tyttärensä neuvosta lähteä Saksaan vaihtoehtohoitoon. Eräänä heinäkuun alun yönä kivut yltyivät niin koviksi, että Raskin oli mentävä terveyskeskuksen päivystykseen. ECT-laite on tuttu myös Suomessa, mutta täällä sitä käytetään vain masennuspotilaiden hoitoon. Lääkäri näki, että jotain on pielessä, ja hän sai järjestettyä kuvausajat nopeasti. Samoihin aikoihin hän huomasi, että aina ulostaessaan wc-pöntön veden pinnalle jäi rasvakerros. Syöpä nujerrettiin sähköhoidolla (ECT = Electric Cancer Therapy), jolla on pitkät perinteet Saksassa. Saksan syöpähoitotuloksista huolimatta sitä ei hyödynnetä Suomessa – tai niistä ei Suomessa edes tiedetä. – Kun äiti sai syöpädiagnoosin, olin ollut jo siinä vaiheessa. Kun vaiva jatkui, kävin uudestaan lääkärissä. Myös leikkausta oli suunniteltu, mutta lääkärit eivät pystyneet antamaan mitään varmuutta sen tehosta. – Silloin jo tiesin, että minä en suostu leikkaukseen; olinhan silloin jo päättänyt lähteä Saksaan. Apu löytyi saksalaiselta biologisen hoidon klinikalta. – Se tukkeutui sytostaattiklinikan lääkärin huolimattomuuden takia. Ainoastaan oli pientä ylipainoa ja verenpainetta, johon oli lääkitys. – Aina kun söin, närästi. voja ei lähdetty tutkimaan sen enempää, määrättiin taas lisää samaa lääkettä, vaikka niitä ei edes saisi käyttää pitkään. Hän lähti Saksaan vaihtoehtohoitoihin. Kaksi vuotta sitten Raski alkoi kärsiä närästyksestä. Sain terveyskeskuslääkäriltä vatsansuojalääkkeitä. Se oli vain yksi sairaus muiden joukossa. Otettiin verikokeita, joiden mukaan kaikki oli kunnossa. Kun Raskille oli kerrottu, että ”haimassa on jotain”, hän ei ollut käsittänyt tilanteen vakavuutta. Hän ei ollut ilmoittanut endoskopiayksikköön, että stentti tulisi vaihtaa, Raski kertoo. Terveyskeskuslääkäri laittoi lähetteen Lohjan sairaalaan varjoaineja ultraäänikuvauksiin. – Olin siinä vaiheessa jo keltainen. Se meni kuitenkin ohi. – Kaksi päivää ennen kotiinlähtöä olimme ravintolassa, josta minun oli pakko lähteä pois, koska vatsa oli niin kipeä. – Nyt tiedän, että ne olivat oireita, kun haima ei kyennyt pilkkomaan rasvaa. Mitään muita vaivoja ei ollut. Solut saatava ensin henkiin Eija Raskin tytär Annika Jäätiö tiesi aggressiivisesta rintasyövästä parantuneen suomalaisnaisen, joka oli käynyt vaihtoehtohoidoissa Saksassa. Takana on yhdeksän hoitokertaa. Sytostaatteja, stentti tukkeutui Raski lähetettiin Helsinkiin syöpäklinikalle. Virtsa oli muuttunut tummanruskeaksi. Olen luonteeltani positiivinen, enkä kai senkään takia osannut murehtia asiaa, vaikka syöpäkasvain oli jo iso. Elinaikaa Raskille annettiin ainoastaan 3–6 kuukautta. – Itse en oikein vieläkään ymmärtänyt tilanteen vakavuutta, mutta kolmelle lapselleni se oli tietenkin shokki. Kasvain on pienentynyt huomattavasti ja syöpäsoluja ei enää ole. Hän oli kuitenkin pitänyt niistä taukoa useampien kuukausien ajan ennen sairastumistaan. Niin ikään myöhemmin kasvaimen tukkineen sappitiehyeen takia asennettu stentti tukkeutui. Vaivat palasivat kotimaassa kesä-heinäkuun vaihteessa, mutta sen Raski oli laittanut vatsataudin piikkiin. Kasvain oli jo golfpallon kokoinen, ja elinaikaa luvattiin korkeintaan puoli vuotta. – Kun sitten kuulin, että se on haimasyöpää, en siltikään oikein osannut mieltää sairautta vakavaksi. Raski ei kuitenkaan antanut periksi. Närästystä aina ruuan jälkeen Ennen sairastumistaan Eija Raski oli perusterve. VaiECT-laitetta ei käytetä Suomessa, lääkebisnes syynä. Suomessa hoitojen aikana oli ollut riesaa myös sappitiehyttulehduksista. Kivut yltyivät, syy selvisi Vaivat kuitenkin pahenivat. – Lääkärit ovat niin sidottuja lääketehtaisiin, raha ratkaisee tässäkin. Ei tätä voi muuten selittää, Eija Raski pohtii. Haimasyöpä talttui sähköllä Eija Raskin haimasyöpä on selätetty sähköhoidoilla. Terveyttään Raski on hoitanut jo 14 vuotta aloe vera -tuotteilla. Runsas vuosi sitten alkukesästä Raski lomaili Turkissa, jossa vatsa alkoi kipuilla kunnolla. 36 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat V ihtiläinen Eija Raski, 73, sai vuosi sitten kuulla sairastavansa pahamaineista haimasyöpää
Potilas makaa hoitopöydällä vatsa ja selkä paljaana. Sitten vasta päästiin sähköhoitoihin. Mutta olen ottanut tämän nyt pääasiaksi, muulla ei ole väliä. Ensimmäinen hoitokerta alkoi 18. Syöpädiagnoosin alkumetreillä kasvain oli ollut golfpallon kokoinen. Eija Raski voi hyvin kahdeksan hoitokerran jälkeen. – Vaikka minulle oli luvattu vain vähän elinaikaa, Hannu kannusti minua koko ajan. marraskuuta 2015, eli noin neljä kuukautta syöpädiagnoosin jälkeen. Pian sen jälkeen Kantolan Pohjanmaalla asuva tuttava oli sairastunut aivokasvaimeen. Omaa henkeään ei kuitenkaan pysty mitenkään hinnoittelemaan. Hoidot tepsivät, ja syöpä saatiin hallintaan. Siitä alkoi lumipallo pyöriä. Suomalaisten apuna ?. Lisätietoa: www. Sen jälkeen ECT-laite käynnistetään.. Hannu Kantola on tuttu mies useimmille niille suomalaisille, jotka ovat käyneet ECT-hoidoissa Saksassa. –Tosi moni on saanut avun. – Solumyrkyistä ei ollut apua, ja saksalaisen ystäväni suosituksesta vein äidin Dortmundissa sijaitsevalle klinikalle. – Ehdin olla kotona vain kaksi viikkoa, sitten on taas lähdettävä. Lisäksi huolehdittiin sekä maksan että suoliston puhdistuksesta. vaihtoehtohoito.auttaa.fi sitä mieltä, että hänen täytyy lähteä Saksaan hoitoihin, Jäätiö kertoo. Se on hienoa, kun aina silloin tällöin joku soittaa ja kertoo kuulumisiaan. – Lähdettiin yhdessä Saksaan, ja kaveri on tänä päivänä terve. Ei tullut tunnetta, että lähtisin Saksaan turhan takia. 37 . Raskille järjestyi hoitopaikka Freilassing-klinikalta, joka sijaitsee Itävallan rajalla lähellä Saltzburgia. – Olen joutunut ottamaan lainaa tähän noin 35 000 euroa, ja kaikki säästötkin ovat menneet. Mitään halpoja eivät Saksan-matkat ole: kolmen viikon hoitojakso Freilassing-klinikalla maksaa noin 4000-5000 euroa. Aikaa ja rahaa kuluu ?. Niiden päälle laitetaan paksu, märkä kangas ja lisäksi märkä säämiskä, johon kiinnitetään neljä anturia sekä vatsan että selän puolelle. Sana hyvistä hoitotuloksista on kiirinyt. Päälle tulevat matkat ja hotellikulut. Sähköä sekä infuusiohoito ECT-laitteella annettavat hoidot eivät ole potilaalle vaikeita. Jo ennen matkaa Hannu Kantola oli laittanut Raskin viideksi viikoksi vihreälle ravinnolle, jolla haluttiin saada elimistön pH-taso mahdollisimman emäksiseksi – syöpähän tunnetusti viihtyy happamassa kehossa. Kuvassa myös Raskin tytär Annika Jäätiö, joka oli heti alusta alkaen ollut sitä mieltä, että äidin pitää lähteä Saksaan hoitoihin. Kantola asui 25 vuotta sitten Ranskassa, kun hänen Pohjanmaalla asuva äitinsa sairastui munasarjasyöpään. Kantola laskee, että heitä on käynyt siellä useampi sata tähän mennessä. – Myös klinikalla kehoa piti ensin elvyttää, että saatiin solut henkiin sytostaattihoitojen jäljiltä. Eija Raski on matkustanut Suomen ja Saksan väliä vajaan vuoden ajan. Hänet oli leikattu Tampereella seitsemän kertaa ilman tulosta. Aina kun hän palaa kotiin, seuraava matka on jo tulossa. Apua tarvitsevat ovat osanneet ottaa Kantolaan yhteyttä esimerkiksi luettuaan hoitokokemuksista netistä. Nyt se on pienentynyt tuntuvasti. Raski ja Jäätiö ottivat yhteyttä Hannu Kantolaan, jolla on yhteyksiä saksalaisiin biologisen hoidon klinikoihin
D-Pearls® ja Bio-Influ-Sinkki™ valmistetaan lääketuotannolle asetettuja GMP-laatuvaatiumuksia noudattaen Tanskassa Pharma Nordin tehtaalla, joka on Euroopan johtavia ravintolisien ja luontaistuotteiden valmistajia. Näin syntyy sähkökemiallinen reaktio, joka tuhoaa syöpäsolun kalvon ja solu kuolee. Ensimmäisellä kerralla Raski oli hoidoissa kahden viikon ajan, muut ovat kestäneet kolme viikkoa. Raski ei ole Freilassing-klinikalla ainoa suomalaispotilas. 38 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat ?. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi D-Pearls® Hyvin imeytyvää D 3 -vitamiinia kylmäpuristetussa oliiviöljyssä. – Mielialalla ja uskolla on noin 70-prosenttinen vaikutus parantumiseen. TEHOPARI VASTUSTUS. Yksi hoitokerta kestää kolme tuntia, ja tavallisimmin sähköa annetaan kaksi kertaa viikossa – kuitenkin enintään viisi kertaa yhden hoitomatkan aikana. Sapranidis tähdentää, että yksinään ECT-hoito ei auta, vaan potilasta vahvistetaan ja hänen vastustuskykyään kohotetaan immuunoeli lisähoidoilla ja dieetillä. Nämä yhdistämällä saadaan vahva tehopari, jota tarvitaan erityisesti kausittain. Eräskin 38-vuotias oli tullut Saksaan viimeisenä oljenkortenaan; hän oli saanut 70 kertaa sytostaatteja, mutta niistä ei ollut apua, niillä on pystytty ainoastaan hidastamaan syövän etenemistä. Wörndl -klinikalta kertoo, että syöpäsoluilla on erilainen vastustus kuin terveillä soluilla. KYKYYN Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi FI_D-Pearls_InfluZinc_AD_Luontaisterveys_0916.indd 1 30-09-2016 13:31:54. Teksti: Maija Salmi Yksi hoitokerta kestää kolme tuntia, ja tavallisimmin sähköa annetaan kaksi kertaa viikossa. – Siellä käy 12 muuta suomalaista, enimmäkseen rintasyöpäpotilaita. Bio-Influ-Sinkki™ Appelsiininmakuinen imeskelytabletti, joka sisältää sinkkiä ja luonnon C-vitamiinia. Mitään tarkkaa aikaa ei Nikolaus Sapranidis pysty sanomaan, kauanko syöpähoidot kestävät. Lääkäritkään eivät voi taata tervehtymistä. Eija Raski on voinut seurata toipumistaan ECT-käyrästä, joka kertoo tilanteen jokaisen hoitokerran jälkeen. Käyristä on nähnyt, kuinka kasvain vastaa ECT-hoitoon. Niin ikään hän painottaa, että myös potilaan omalla asenteella on hyvin suuri merkitys paranemiseen. – ECT ja muu terapia vie pitkän ajan riippuen syövän laadusta ja sähkövirran voimakkuudesta. FI _D -P ea rls _I nfl uZ in c_ A D _L uo nt ai st er ve ys _0 91 6 Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Raskin hoidoista Saksassa on vastannut luontaishoitaja Anna Maria Wörndl. Nikolaus Sapranidis Heilpraktikerpraxis WörndlA. Olen myös laihtunut kaikkiaan 23 kiloa, joka osaltaan parantaa oloa. PET-kuvauksella varmistetaan syöpäsolujen kuoleminen. Klinikan syöpäpotilaat ovat olleet Ranskasta, Saksasta, Itävallasta ja Suomesta. – Mutta koskaan ei voida varmuudella sanoa hoidon tehoa. . Omaa vointiaan Raski kehuu hyväksi. ECT vaatii tukihoitoja – Samalla annetaan myös iso infuusiohoito, jolla muun muassa tuetaan maksan, haiman ja vatsan toimintaa. Tehopari D-Pearls® ja Bio-Influ-Sinkki™ sisältävät D3ja C-vitamiinia sekä sinkkiä, jotka edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Kaikkiaan Raski on käynyt hoidoissa yhdeksän kertaa. – Vatsakivut lähtivät jo muutaman hoitokerran jälkeen. Itse olen siellä kuitenkin ensimmäinen haimasyöpäpotilas. – Sähkö etsii tiensä näihin sairastuneisiin soluihin ja tappaa ne, Sapranidis tiivistää. Wörndl -klinikalla hoidetaan vuosittain vähintään 20 syöpäpotilasta ECT-hoidoilla ja lisähoidoilla. Heilpraktikerpraxis Wörndl-A. Maassa on useampia klinikoita, jotka hoitavat esimerkiksi syöpäpotilaita sähköllä. ECT eli Electric Cancer Therapy on Saksassa yleistä. Niin ikään hoitoihin kuuluu Choline-citrate -lääke, joka avaa kudosta ja verisuonistoa. Useissa tapauksissa ECThoito on positiivinen
Lihasvoima vähenee 1,5 prosenttia vuodessa 50–60 vuotiailla ja sen jälkeen kolme prosenttia vuodessa. . 5 kg), jonka ikäihminen pystyy nostamaan ja kantamaan, mittaamalla käsien puristusvoima (jonka tulisi olla mieheillä yli 26 ja naisilla 16 kg), kellottamalla aika joka kuluu kävellessä tuetta neljä metriä tai huoneen poikki, nousemaan toistuvasti tuolista seisaalleen ja nousemaan kymmenen porrasaskelmaa. Sarkopeniaa tutkitaan mittaa?. Tarvitaan myös terveellinen ruokavalio ja hyviä ravintolisiä. Sarkopeniassa stressinsietokyky on heikentynyt, mikä lisää erilaisten vajaatoimintojen ja kuoleman riskiä, sillä elimistön säätelyjärjestelmät menevät epäkuntoon. Ne eivät kuitenkaan yksin riitä. Yli 65-vuotiaiden tulisi syödä päivittäin 1,0-1,2 grammaa painokiloa kohti proteiinia (valkuaisaineita), esimerkiksi heraproteiinia, jaettuna tasaisesti eri aterioille. Sarkopenia lisättiin lokakuussa 2016 sairauksien viralliseen diagnoosiluetteloon. Matti Tolonen Kartano Spa Kokous Hotelli Haikon Kartano & Spa · Haikkoontie 114, 06400 Porvoo · 0600 151 31 (+0,81 €/min) · www.haikko.fi Haikon Anti-age Clinic – tehokkaat hoidot Hyvän Olon Kylpyläloma 2 vrk Kahden päivän aikana ehdit paremmin nauttia Haikon Kylpylästä ja palveluista – voit lomailla kunnolla! 156 € Cryolipo-hoito hoitokerralla jopa senttejä pois! 395 € Hoitovaraukset: 0600 130 90 (+0,81 €/min) HIFU – ultraäänikasvojenkohotus Haikon uutuushoidot – kauneutta ilman kirurgiaa yhden alueen hoito 400 € Haikon Huippukylmä -120 °C 38 €. Naisilla HRO on yleisempi kuin miehillä. Reipas kävely, hölkkä, pyöräily, uinti, vesijuoksu ja -jumppa ovat erinomaisia jokamiehen ja -naisen keinoja. Lihasmassaa voidaan mitata tietokonekuvauksin. Kävelynopeuden tulisi olla vähintään 0,8 metriä sekunnissa. Erityisen tärkeää on varmistaa D-vitamiinin riittävä saanti niin, että seerumin D-vitamiinin pitoisuus nousee 125-150 nmoliin/l. Ehkäise sarkopeniaa ajoissa malla paino (esim. TOLONEN Lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolonen käsittelee Luontaisterveyslehden palstallaan ajan kohtaisia terveysuutisia. Valitettavasti kaikki lääkärit eivät osaa hoitaa HRO:ta oikein, vaan määräävät siihen lisää lääkkeitä entisten lisäksi. Väkevöity etyyliesteröity kalaöljy ehkäisee ikäihmisen lihasten surkastumista sekä nivelvaivoja sekä ylläpitää muistia ja muita kognitiivisia toimintoja. 39 S arkopenia tarkoittaa iän mukanaan tuomaa lihasmassan surkastumista, lihasten toiminnan heikkenemistä ja yleistä terveydentilan heikkoutta eli haurausraihnaisuusoireyhtymää (HRO), joka ei liity mihinkään diagnosoituun sairauteen. Se parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, vahvistaa lihaskuntoa ja ehkäisee myös henkisten toimintojen heikkenemistä. Muita hyviä HRO:ta ehkäiseviä ja jarruttavia ravintolisiä ovat berberiini, karnosiini, magnesium, preja probiootit sekä ubikinoni. Yli 60-vuotiaiden ei tulisi syödä kolesterolia alentavia statiineja, jotka usein heikentävät lihasvoimia ja aiheuttavat lihasja nivelkipuja. HRO heikentää nivelten liikkuvuutta, vähentää fyysistä aktiviteettia ja lisää kaatumisen sekä luunmurtumien riskiä. Kuntoliikunta ja terveellinen ravitsemus yhdessä ehkäisevät ja hidastavat sarkopeniaa. Sarkopeniaa voidaan ehkäistä ja torjua myös vähentämällä liiallisten lääkkeiden syöntiä (polyfarmasiaa). Lihasvoimaa voidaan ylläpitää ja jopa lisätä aerobisin ja anaerobisin menetelmin ja liikkuvuutta voidaan parantaa venyttelemällä ja taivuttelemalla. Proteiini auttaa parhaiten säännöllisen kuntoliikunnan kanssa. Kotijumpassa voidaan käyttää apuna painoja, kuminauhoja ja tärinälaitetta; välttämättä ei tarvitse lähetä kuntosalille
Kämpe kertoo, että Bemerlaitteen käyttäjiä on Suomessa yli 10 000. Kroonisten sairauksien hoidossa Bemer-terapia on Kämpen mukaan loppuelämän kestävä hoito. Tuntemus ei ole hoidon kannalta oleellista, sillä ihmiset eivät tunne mikroverisuontensa liikkeitä: seuraukset vain tunnetaan, kun lihakset notkistuvat ja keho alkaa joustaa paremmin, Kämpe toteaa. – Suomessakin on rekisteröity muutamia tapauksia, joissa silmän makulan pohjan rappeuma on hoidon seurauksena korjaantunut. Pienten alueiden tai yksittäisten kehonosien hoitoon on olemassa pienempiä laitteita. Suomessa yli 10 000 käyttäjää Bemer-verisuoniterapialaite on melko hintava hankinta: laitteistot maksavat noin 3100–4400 euroa. – Me suosittelemme ensin vuokraamaan laitteen koekäyttöön, jolloin voi itse testata terapian toimivuuden. Hoitovastetta voi odottaa aikaisintaan kuuden viikon kuluttua päivittäisen hoidon aloittamisesta, mutta Kämpe kertoo joidenkin asiakkaiden kokevan olonsa paremmaksi nopeamminkin. Pilotista saadut tulokset vaikuttavat Kämpen mukaan erinomaisilta, minkä lisäksi haavanhoidosta on aikaisempiakin tieteellisiä julkaisuja. Kämpe kertoo, että laitetta käytetäänkin muun muassa Italiassa haavanhoito-ongelmiin erikoistuneella klinikalla, jossa laitteen hyötyjä myös tutkitaan. – Mikroverenkierron häiriöt ovat diabeteksessa merkittäviä ja useat liitännäissairaudet johtuvat niistä. Bemer parantaa heikentynyttä verenkiertoa. Diabeetikon avohaavaa on haasteellista hoitaa, koska verenkierto on heikentynyt eikä happi kulkeudu haavaalueelle, mikä on välttämätöntä paranemiselle. Apua avohaavojen hoitoon Bemer-terapian avulla voidaan myös nopeuttaa haavojen paranemista, joten siitä voi olla hyötyä myös vakavien diabeteksesta johtuvien oireiden hoidossa: Kroonisten sairauksien hoito tapahtuu pääsääntöisesti kotioloissa. Parhaan tuloksen saamiseksi laitetta käytetään aamuin illoin kahdeksan minuuttia kerrallaan. Bemer-verisuoniterapiahoito ei varsinaisesti tunnu miltään. Kämpe kuitenkin huomauttaa, että on kyse pitkäaikaisesta investoinnista omaan ja perheen terveyteen. Näin myös diabeteksessa, jonka 2-tyyppiä hoidetaan jopa 90-prosenttisesti itsenäisesti. – Noin puolet käyttäjistä ei tunne mitään, puolet kokevat lämmöntunnetta tai pientä sirinää kehossa. Diabeetikkojen osuutta käyttäjistä on mahdoton arvioida, mutta moni kuitenkin kertoo saaneensa Bemer-terapiasta tukea diabeteksen hoitoon. On myös saatu tuloksia siitä, että 1-tyypin diabeteksessa sokeritasapaino pysyy hoidon avulla parempana, Kämpe kertoo. Potilas voi saada rappeumia, polyneuropaattisia kipuja ja tuntopuutoksia. Verisuoniterapia ei tunnu Bemer-terapialaite on luokkaan IIa-sertifioitu lääketieteellinen laite, joka soveltuu itsehoitoon. Kun mikroverenkierto vähitellen paranee, solut saavat paremmin happea, jolloin kivut vähenevät ja energisyys lisääntyy. 40 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat I tsehoidon tukena voi käyttää mikroverenkiertoa stimuloivaa Bemer-laitetta. Lisäksi huonon mikroverenkierron vuoksi potilaan energiataso voi olla alhainen, munuaiset toimia heikosti ja haavojen paraneminen voi olla hidasta, listaa Bemer Nordicin maajohtaja Merja Kämpe. Noin 90 prosenttia asiakkaista haluaa lopulta lunastaa laitteen itselleen. Raajan tai sen osan menetys heikentää potilaan elämänlaatua merkittävästi. Mikroverenkierron häiriöt häiritsevät diabeetikoiden elämää Bemer-terapia sopii diabeteksen tukihoidoksi Koko kehon hoitoon sopii jumppapatjan kokoinen hoitoalusta, johon hoito välittyy ohjausyksiköstä. Käyttö koetaan helpoksi: hoitoalustan voi asettaa vaikka nojatuoliin ja hoidosta voi nautiskella televisiota katsellessa. – Päivä päivältä tuetaan kehon luonnollista fysikaalista toimintaa verenkierrossa, jotta keho saisi paremman mahdollisuuden korjata itse itseään. – Suomessa tehdään noin 2000 amputaatiota vuodessa. Fysikaalinen Bemer-verisuoniterapia parantaa veren virtausta pienimmissä verisuonissa eli mikroverenkierrossa. Koko kehon hoitoon sopii jumppapatjan kokoinen hoitoalusta, johon hoito välittyy ohjausyksiköstä. – Mitään ihmeparantumisia ei voi kuitenkaan luvata: kaikki riippuu kehosta ja olemme aina kehon oman korjauskyvyn ja uudistumisen armoilla.. Laitteistoja on kahta mallia: laajempi Pro-malli ja peruslaitteisto Classic
Apua stressiin, palautumiseen ja uneen Laitteesta on valtavasti apua myös muille kuin diabeetikoille. Hoito onnistuu helposti vaikka televisiota katsellessa. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä – meillä on yli 100-vuotiaitakin asiakkaita! . Aika monet lääkärit jo tuntevatkin laitteen ja tunnustavat sen edut, Kämpe toteaa. 41 . Bemer-terapiasta haetaan apua muun muassa stressiin, unihäiriöihin, ikääntymiseen liittyviin vaivoihin, väsymykseen ja uupumukseen sekä kiputiloihin. Esteitä käytölle ei oikeastaan ole: elinsiirtoon liittyvä hylkimisenestolääkitys on ainoa kontraindikaatio. Bemer-terapia sopii diabeteksen tukihoidoksi Bemer-itsehoitolaitteita voi vuokrata tai ostaa omaksi. – Mikroverenkierron heikkeneminen johtuu usein staattisesta elämäntavasta ja liiasta istumisesta. Paras hoitotulos saadaan, kun laitetta käytetään kaksi kertaa päivässä kahdeksan minuuttia kerrallaan. Bemer Nordicin maajohtaja Merja Kämpe kertoo, että Bemerterapia sopii erinomaisesti tukihoidoksi diabetespotilaille. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Bemer Nordic – Mikroverenkierron heikkeneminen johtuu usein staattisesta elämäntavasta ja liiasta istumisesta.. Myös urheilijat käyttävät Bemerterapiaa parantaakseen kehon toimintakykyä, nopeuttaakseen palautumista, parantaakseen ravinnon imeytymistä ja tukeakseen immuunijärjestelmää. – Aina kun vakavista sairauksista on kyse, tulee kuitenkin neuvotella ensin lääkärin kanssa. Mitä aikaisemmin kehon toimintakykyä aletaan tukea, sitä laadukkaampaa elämää voidaan elää
Jalka olisi pitänyt kipsata heti aluksi. Aktiivinen ratsastaja koki, että tuntuma hevoseen ja omiin jalkoihin oli kadonnut. Sarin diabeteksesta on seurannut muutamia ikäviä oireita, jotka vaativat jatkuvaa huomiota. Joudun käyttämään erikoisjalkineita, jotka tehdään minulle mittatilaustyönä. Sari hoitaa itseään sillä päivittäin ja fitnessurheilijatytär aina kotona käydessään. Sari naurahtaa, että koko hänen perheensä hurahti Bemerlaitteen käyttöön. – Lääkärit luulivat, että minulla on ruusu ja jouduin osastolle tiputukseen. Kun sille ei tehty mitään, jalka vammautui, eikä se enää taivu yhtä paljon kuin toinen jalka. Aloin käyttää laitetta säännöllisesti Ypäjän Satulaseppien vuokralaitteella ja pian ostin heiltä laitteen omaksi. Pelko varjosti myös äitini ja kouluhenkilökunnan elämää. – Minulla on 21-vuotias tytär. Myös surkastunutta pakaraa hoidetaan Bemerillä. Kotiutuksen jälkeen seuraavana päivänä jalka kuvattiin. Raskausaikana silmäpohjiini tuli muutoksia, joita on jouduttu käsittelemään muutamia kertoja. – Heikko ääreisverenkiertoni lienee syynä siihen, että minulla on jalkapohjissa todella ohut rasvakerros. Myöhemmin diagnoosi täsmentyi Lisfrancin linjan murtumaluksaation jälkitilaksi. Viikkoa myöhemmin lääkäri soitti Sarille ja kertoi, että nilkassa on todettu pirstaleinen murtuma. Lääkäri oli sitä mieltä, että kyseessä on diabeettinen murtuma, joten sille ei tehty mitään, ei edes kuvattu. Kipu vain paheni, mutta hoitoa hän ei silti saanut. Tyttäreni harrastaa Sandmannilla esteratsastusta ja siinäkin hevosesta on tullut selvästi ketterämpi. – Ortopedin tapasin vasta useiden kuukausien jälkeen, ja silloin kipsaus tai leikkaus oli liian myöhäistä. Suurin ongelma ovat kuitenkin jalat. – Kerroin ongelmistani ratsastusvalmentaja Susanna Hämäläiselle, joka suositteli minulle Bemeriä. Vain parin kuukauden päästä vasen nilkka nyrjähti pahasti. Lapsuudessa ja nuoruudessa sairauden hoito oli hyvin alkeellista ja hankalaa nykypäivään verrattuna, mutta jotenkin sitä silti pärjättiin, Kaijanmäki muistelee. Jalat huonossa kunnossa Kuten lähes kaikki muutkin diabeetikot, myös Kaijanmäki on kärsinyt verenkiertoon liittyvistä ongelmista. Koko perhe käyttää Bemeriä Urheilullista Saria tilanne harmitti vietävästi. Kaikki jalkapöydän luut olivat murtuneet, varpaiden normaali asento muuttunut ja jalkaholvi romahtanut. – Samassa rytäkässä minulta on keskimmäinen vasemman puolen pakaralihas kadonnut, Sari huokaa. Bemer auttaa moneen vaivaan Kaijanmäki luettelee Bemerille monia hyviä ominaisuuksia.. Lisäksi Sarin jaloissa todettiin etenevä hermorappeuma, jota lääketieteen keinoin ei pystytä parantamaan. Olen aivan satavarma siitä, että Bemer on auttanut jalkaani kuntoutumaan! Lihakset pohkeessa ovat alkaneet kasvaa, minkä piti olla täysi mahdottomuus. Aluksi se oli järkytys, pelkäsin sokeutumista ja jalkojen menetystä. Ruusua ei kuitenkaan ollut, mutta jalassa Pohjoismaiden kolmanneksi Bemer-hoidon turvin Monista vaivoistaan ja ikävistä sattumuksista huolimatta Sari Kaijanmäki on kuntoutunut niin hyvin, että pystyy harrastamaan pararatsastusta PM-tasolla. Silmät oireilevat, jos minulla on stressiä tai elämässä tapahtuu suuria muutoksia. 42 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat P orilainen Sari Kaijanmäki, 49, on sairastanut tyypin 1 diabetesta lähes koko elämänsä. Sari Kaijanmäki hoitaa hevostaankin Bemerillä olikin murtuma. – Sain diagnoosin ollessani 9-vuotias. Vuonna 2013 Sarin oikea jalka murtui ja se piti kipsata. Sari hoitaa Bemerillä myös Sandmann-hevostaan. Saria neuvottiin kuntouttamaan jalkaa kävelemällä mahdollisimman paljon. – Hevosen liikkeet ovat hoidon myötä selvästi parantuneet
– Mutta kaikista huipuin asia on kyllä tuo pohjelihaksen kasvu, sen kun piti olla mahdotonta! Sari henkäisee. 43 Pohjoismaiden kolmanneksi Bemer-hoidon turvin – Kaikilla on mahdollisuus! Vaikka elämässä kävisi kuinka huonosti, aina löytyy joku apu tilanteeseen. Tänä vuonna on menty lujaa – ura vie minua, enkä minä uraa, Sari naurahtaa. Hän hoitaa myös Sandmann-ratsuaan Bemer-laitteella. Pararatsastuksen kärkijoukossa Bemer-hoidon turvin Sari on pystynyt jatkamaan ratsastusharrastustaan ja päässyt siinä jopa niin pitkälle, että hänet valittiin viime vuonna Suomen pararatsastusmaajoukkueeseen. SM-kilpailuissa joukkue sijoittui tiukan kilpailun jälkeen kuudenneksi. Hän sai kolme kallovammaa ja oli sairaalassa kuukauden. . Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Anna-Kaisa Rantalainen Hoidon avulla palautuminen urheilusuorituksista sujuu nopeammin, lihaskivut katoavat ja vammat paranevat. Hän on tulevaisuuden suhteen toiveikas ja haluaa välittää positiivista sanomaa myös muille: – Kaikilla on mahdollisuus! Vaikka elämässä kävisi kuinka huonosti, aina löytyy joku apu tilanteeseen. Sari Kaijanmäki uskoo, että Bemeristä on ollut paljon apua kuntoutumisessa. Sari on vakuuttunut siitä, että hän on hoitanut itseään oikealla tavalla Bemer-laitteen avulla. – Vammojen laatua voisi kuvailla niin, että minut olisi pudotettu kolme kertaa neljännestä kerroksesta. Jopa finnit ja hormoninäppylät ovat hoidon myötä kuivahtaneet. Sari Kaijanmäen Sandmann-ratsu saa Bemer-hoitoa päivittäin. Kaikki lääkärit ja fysioterapeutit ovat olleet aivan. – Olen joukkueen vähiten vammainen, joten joudun esittämään kaikki vaikeimmat liikkeet. ihmeissään toipumisestani. Hän käyttää myös muun muassa aknen ja ihosairauksien hoitoon sopivaa Bemerin sykkivää punavalohoitoa. Tänä vuonna hän osallistui Sandmann-ratsullaan yhtenä Suomen edustajana ja ainoana IV-ryhmän Suomen edustajana NBHC pararatsastuksen Pohjoismaiden ja Baltianmaiden mestaruuskilpailuihin ja sijoittui kolmanneksi henkilökohtaisella ohjelmallaan. Sari Kaijanmäen tytär Susanna Vanhatuuna nauttii Bemerhoidoita aina äitinsä luona vieraillessaan. Bemerin avulla hän kuntoutui kolmessa kuukaudessa työkykyiseksi. Viime vuonna Sari joutui pahoinpitelyn uhriksi. Jos apua ei löydy lääketieteen puolelta, on olemassa myös vaihtoehtoja. Minulle ei jäänyt tapahtuneesta juuri mitään jälkiä: ainoastaan makuja hajuaistini ovat kadonneet
44 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat V oicePilates-menetelmä sopii kaikille, jotka työssään käyttävät paljon ääntä tai haluavat muuten huolehtia äänielintensä hyvinvoinnista. Ne kehittyvät kuin itsestään harjoittelun ohessa. Ammattilaulaja menetti äänensä Vainio itse on taustaltaan ammattilaulaja. – Aloin opiskella erilaisia somaattisia menetelmiä kuten Alexander-tekniikkaa ja pilatesta. Sibelius-akatemiassa koulutuksensa hankkinutta muusikkoa on kuultu 1990-luvulla muun muassa Suomen Yleisradion kuorossa. Sen avulla tuomme esille persoonaamme, osaamistamme ja tahtotilaamme. Hänen kehittämänsä VoicePilates-menetelmä on suunniteltu tukemaan äänenkäytön ammattilaisten toimintakykyä ja terveyttä. Äänenkäyttö on fyysistä ja psyykkistä Vainion perusperiaate on, että äänenkäyttö on herkkää kehollista toimintaa, jota voi oppia tietoisesti hallitsemaan. Vainio oli epätoivoinen, sillä tilanteeseen ei tahtonut löytyä apua mistään. Ääntä kokonaisvaltaisesti huoltamalla panostamme samalla hyvinvointiimme ja ammattiuskottavuuteemme, toteaa äänija esiintymiskouluttaja Katri-Liis Vainio. Äänenkäyttöön liittyy kuitenkin myös tiedostamattomia elementtejä, jotka on syytä jättää rauhaan. – Minulla oli lukuisia ääniongelmia, joiden vuoksi olin joskus jopa pyörtyä kesken lähetyksen. Sinnikkäästi hän kuitenkin yritti parantaa itse itseään ja huomasi lopulta, että ongelman syy ei olekaan äänessä vaan kehossa. VoicePilateksen tavallisia asiakkaita ovat eri alojen puheja lauluäänen käyttäjät: VoicePilates-kursseilla ja -tunneilla käy muun muassa opettajia, tulkkeja, myyjiä, yritysjohtajia ja eri alojen asiantuntijoita. Valitettavan yleisesti luullaan, että äänelle ei voi tehdä mitään: se on mitä on. Pahensin tilannetta huonolla ryhdillä ja väärillä ääniharjoituksilla lopulta niin dramaattisesti, että menetin ääneni kokonaan kuukaudeksi. Tutustuin myös Leena Koskisen kehittämään voice massage -tekniikkaan ja ymmärsin ääntä tuottavien lihasten rentouden merkityksen. – Ilman lonkkien ja alaselän tukea pallea ei toimi kunnolla, joten näihin lihaksiin tulee saada tietoisesti yhteys. Oikeanlaisilla harjoitteilla ääni ja kehonhallinta saaKehonhallinta ja ääni yhdistyvät Tukea äänenkäyttöön puhujille ja laulajille VoicePilates-menetelmässä yhdistetään äänenkäytön ja kehonkielen harjoittelu oikeiden esiintymistilanteiden simulointiin. Vainio kehottaa äänenkäytön ammattilaisia hakemaan apua, ennen kuin puhumiseen tai laulamiseen liittyvät ongelmat kasvavat liian suuriksi. daan toimivaan joustavasti yhdessä ja ääniongelmia voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa luonnollisesti ja turvallisesti. Usein ongelma on päässyt pahaksi ja karkeasti sanoen kurkusta vuotaa verta tai erilaiset äänimaneerit häiritsevät ammattiuskottavuutta, ennen kuin lähdetään etsimään apua. Yhdistin oppimiani kehonhallintataitoja laulupedagogiikan osaamiseeni ja aloin saada tuloksia. Pian sain kutsun Tallinnan yliopistoon kehittämään äänenkäytön oppiainetta, mistä sain kimmokkeen kehittää asiaa yhä pidemmälle sekä aloittaa väitöskirjan teon, Vainio muistelee. Hengitys ja artikulaatio kuitenkin tapahtuvat automaattisesti ja niiden liika pohtiminen usein vain aiheut– Ilman lonkkien ja alaselän tukea pallea ei toimi kunnolla, joten näihin lihaksiin tulee saada tietoisesti yhteys.. – Ääni on tärkeä instrumenttimme
Hymy tuo puheeseen lämpöä, ja vaikutamme empaattisemmalta ja luotettavammalta. Hymy on tärkeää, sillä se selkeyttää ääntä ja helpottaa sen tuottamista. Keskivartalon avaruus ja joustavuus taas tuottavat taustamelussakin kauas kantavan ja sävyiltään mielenkiintoisen, ei-monotonisen äänen. Kuulostaa varsin simppeliltä, mutta silti VoicePilates-oppilailla on aina aluksi hankalaa. Hän oli sitten koko elämänsä tiedostamatta pidätellyt ja pienentänyt ääntään luonnottomaksi. Vainio toteaakin, että äänenkäytön opettelu voi viedä aikaa ja vaatia kärsivällisyyttä. – Äänenkäyttömalli saadaan lapsuudessa ja sitä opitaan tiedostamattomasti matkimalla. 45 . Virossa Tallinnan yliopistossa ainetta voi jo opiskella. He eivät tunnista lihaksiaan, eivätkä tahdo saada niitä aktivoitua. taa ongelmia. Vähitellen ihminen itse oivaltaa, milloin hän hymyilee ja milloin selkä on notkolla, mutta hetkessä se ei tapahdu.. Vainio toteaa, että äänenkäyttö ei ole mitään rakettitiedettä, mutta silti se on monille varsin hankalaa. Hänen haaveensa ja missionsa kuitenkin on saada VoicePilates oppiaineeksi ainakin opettajankoulutuslaitokseen. Asiaan voi liittyä psyykkisiä lukkoja, jotka usein ovat tiedostamattomia. – Tempoa pitää hidastaa ja toistaa oppeja kärsivällisesti, koska kunnolla harjoitellut taidot kestävät koko loppuelämän. Vahvoista jaloista ja lonkista saatava energia muuttaa äänen vakuuttavammaksi saman tien. Moni on lapsena saanut äänenkäytöstään palautetta, joka on ohjannut käyttämään ääntä väärin: minulla oli esimerkiksi yksi iäkäs asiakas, jolle oli 7-vuotiaana sanottu, että ”ei tuollaisella äänellä voi esittää Neitsyt Mariaa”. Äänenkäytöstä ei saa tehdä suorittamista, vaan sen täytyy tuntua luontevalta, Vainio selventää. Tekohymy ei tätä kuitenkaan tee – on etsittävä aitoa sisäistä hymyä. Kolmas merkittävä asia on hymy: sisäinen hymy tuo ääneen valoisuutta, mutta myös selkeytttä, ja se aktoivoi kasvojen alueen lihaksia, mitä suomen kieli ei välttämättä itsessään tee. Katri-Liis Vainio on tällä hetkellä Suomen ainoa VoicePilates-opettaja. Vahvat juuret, joustava vartalo Vainio neuvoo, että omaan äänenkäyttöön voi tutustua ja sitä voi kehittää melko yksinkertaisilla harjoituksilla. – Ensin keholle tarjotaan juuret: pitää seistä kahdella jalalla tasapainoisessa ryhdissä
COLLEGE OF NATUROPATHIC MEDICINE CNM T R A I N I N G S U C C E S S F U L P R A C T I T I O N E R S. Äänellä on tutkitusti vaikutusta muun muassa palkkaan ja uralla etenemiseen. Hänellä on ollut vaikeassa tilanteessa olleita asiakkaita, jotka ovat löytäneet kadonneen äänensä ja oppineet intensiivisesti harjoittamalla käyttämään sitä paremmin jo parissa viikossa. Yläleuan alueelta solisluihin saakka ei saisi tuntua mitään painetta silloin kun, ääntä käytetään. Opiskelussa tärkeässä roolissa on teknisen harjoittelun lisäksi oppien soveltaminen työelämään. – Pilates auttaa kehonhallinnassa, mutta liiallista voimaa pitää varoa. Pilateksen avulla saadaan yhteys syviin keskivartalon lihaksiin, jotka ovat avainasemassa äänen luonnollisessa tuottamisessa. Vainio huomauttaakin, että paitsi äänenkäyttöja kehonhallintaharjoittelua, VoicePilates on myös työelämäharjoittelua. Herkkää kehonhallintaa VoicePilates-kursseilla tehdään johdettuja äänenkäyttöharjoituksia, joissa hyödynnetään pilateksesta tuttuja menetelmiä. Äänestä tukea työelämään VoicePilatesta voi opiskella kursseilla tai yksityisoppilaana. Äänenkäytössä täytyy kuunnella kehoa, eikä missään tapauksessa saisi antaa suoria toimintakäskyjä lihaksille, koska niin vahingoitamme äänihuulia ja ääneen tulee epäystävällisen tiukka sävy. Vainio toteaa, että VoicePilates-oppien sisäistämisessä motivaatio on avainasemassa. Siksi on tärkeää treenata opittua heti todellisessa elämässä. – Ihmisten olisi tärkeää tajuta, että he saavat sanomansa voimakkaammin esille, kun he osaavat käyttää ääntään oikein. – Monella ihmisellä jää se hyvän ja syvän äänen käyttö suihkussa laulamiseen ja koiralle juttelemiseen, ellei sitä oteta arjessa oikeasti käyttöön. Uuden äänen käyttökokemus voi olla hämmentävä, mutta se tunne on vain oman pään sisällä – muut kuulevat vain aiempaa vahvemman ja varmemman puhujan. 46 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Oppijalle on mahtava oivalluksen hetki, kun ääni alkaa kulkea luonnollisen kevyesti. Äänellä saa isoja asioita aikaan: se lisää luottamusta, sen avulla voi auttaa ja hoitaa ja sen kautta kuuluu asiantuntemus ja kokemus, Vainio summaa. – Pilates auttaa kehonhallinnassa, mutta liiallista voimaa pitää varoa. Pilatesta VoicePilates ei kuitenkaan varsinaisesti ole. Perusasioita voi saada haltuun jo yhdessä päivässä
Carina huomasi vaikutuksen nimenomaan hauraisiin limakalvoihinsa, kun hän koetti rasvata käsiään ja totesi kuinka pehmeä ihosta tuli heti. Tutustu VoicePilatekseen ja Katri-Liis Vainioon osoitteessa www.voicepilates.fi. Buckthorn 500 mg Kapselimäärä: 120 kapselia Koko: 500 mg Hinta: 39 € Ylläpitoannos: 2 kaps./päivä Buckthorn 1000 mg Kapselimäärä: 60 kapselia Koko: 1000 mg Hinta: 39 € Ylläpitoannos: 1 kaps./päivä UUTUUS! Nyt myös pienempiä kapseleita, nyt helpompi niellä. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: VoicePilates Carina Johansson kärsi kuivista limakalvoista silmissä, suussa sekä intiimialueen kutinasta useita vuosia. Erityisen kiusallisia vaivat olivat hänen pitäessä uimatunteja. Altaan vesi teki kutinasta sietämättömän. Katri-Liis Vainio auttaa asiakastaan löytämään oikeat äänenkäyttöön ja hyvään ryhtiin tarvittavat lihakset. Ajatella, että näin pieni asia voi muut taa niin paljon. Pakkaus riittää kahdeksi kuukaudeksi. . 47 . Äänenkäyttökouluttaja toivookin, että VoicePilates saataisiin osaksi eri ammattiryhmien koulutusta. – Olin valmis jättämään työni, mutta kun löysin Buckthornin kaikki muuttui. Buckthornissa on myös hinta-laatusuhde kohdallaan. Voidaan tilata rahtivapaasti osoitteesta www.elexironline.. – Tämä tuntuu ihmeeltä joka päivä. . Carinalla ongelmat tulivat hiipien. “Buckthornin avulla limakalvojen kuivuus väheni” Buckthorn on ravintolisä, joka sisältää ekologista tyrniuutetta jossa on omega-7:ää, mikä edistää limakalvojen toimintaa kuivissa silmissä, intiimialueella ja suussa Buckthornia voi ostaa kaikista terveyskaupoista ja joistakin apteekeista. – Saan usein palautetta varsinkin opettajilta, että miksi näistä asioista ei puhuta ammattiopinnoissa, jotta äänenkäyttöongelmia voisi myös ehkäistä ennalta. . Tätä tapahtuu kaikilla ikääntyvillä naisilla, mutta kaikki eivät saa siitä vaivoja. Se oli parasta mitä saattoi tapahtua. Nyt minulla ei ole ollut vaivoja kymmeneen vuoteen, 60-vuotias Carina sanoo Kun Carina Johansson lähestyi viittäkymmentä, hänen kaikki limakalvonsa alkoivat aiheuttaa ongelmia, mutta erityisesti alapäässä. Erityisen hankalaksi tilanteen teki Carinan työ vauvauinnin ohjaajana. Oli ihanaa, kun kutinaa ei enää ollut, sanoo Carina, joka on ottanut Buckthornia kymmenen vuoden ajan, eikä hänellä ole päivääkään ollut ongelmia kutinan, eikä muiden limakalvojen kanssa. Vedestä noustuani kärsin kutinasta mielettömästi, eivätkä kokeilemani tuotteet auttaneet. – Moni saa sitä paitsi näiltä kursseilta enemmän kuin on tullut hakemaan: apua on saatu muun muassa selkävaivoihin, jännitykseen ja uniongelmiin. – Vietin altaassa useita päiviä viikossa kun pidin tunteja. Juuri nyt 30 kapselia, arvo 9,90 € kaupan päälle! “Keino kutinaan” FI-Buckthorn-218x145+3mm.indd 1 2016-03-31 09:58:19. tai puh: 06-3436 506 suoraan kotiin kannettuna 4 arkipäivässä. Muutaman viikon päästä kutina oli poissa. Sivustolla voit myös täyttää äänesi toimintakykyä koskevan kyselyn. Katri-Liis Vainio on koulutettu pilates-ohjaaja ja pilateksesta tuttuja kehonhallintaharjoituksia hyödynnetäänkin paljon myös VoicePilateksessa. Carina mietti työn vaihtamista, mutta samassa yhteydessä hän sai kuulla Buckthorn-tyrnituotteesta
Kuori ja hienonna sipuli. Sen tärkkelys muuttuu sokeriksi. Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipuli. Kuitua palsternakassa on hyvin, ja energiaa ja hiilihydraatteja puolta vähemmän kuin perunassa. Lisää juureslohkot. Sitä voi soseuttaa Tulisella kaalikeitolla aineenvaihduntaan vipinää Ihana herkku harjaa verisuonia Palsternakkasosekeitto ja sieniä 4 isoa palsternakkaa 4 perunaa (soseutuvaa lajiketta) 1 iso sipuli 1 rkl öljyä mustapippuria rouhittuna 1 l kanatai kasvislientä 2 tl omenaviinietikkaa 1 dl kermaa Lisäksi 1 dl auringonkukansiemeniä 1 rkl pullomargariinia 100 g siitakesieniä tuoretta kirveliä Kuori ja leikkaa palsternakat ja perunat lohkoiksi. Parhaiten se sopii uunissa paahdettavaksi, höyryssä kypsennettäväksi, keittoihin, pataja vokkiruokiin, kasvispihveihin, täytettäväksi ja suolaisiin piirakoihin, jopa makeisiin kakkuihin. Ohje: Kotimaiset Kasvikset ry . Jo 1700-luvulla palsternakka oli Suomessa tunnettu niin ruokakuin lääkekasvinakin, kunnes peruna ja porkkana sen syrjäyttivät. myös osaksi perunamuusia. Väriltään se on vaalea ja muoto on useimmiten porkkanaa harteikkaampi. Palsternakka teki paluun Maistuvaan ja aineenvaihduntaa vilkastuttavan kaalikeittoon tarvitset: 1 pienehkön keräkaalin 2 sipulia 4 valkosipulinkynttä 3 porkkanaa 3 varsisellerin vartta 2 paprikaa pätkän chiliä palan inkivääriä ruokalusikallisen öljyä persiljaa, korianteria, limen mehua mausteeksi suolaa tarvittaessa litran verran kasvislientä Ainekset pilkoittuina pataan porisemaan! Proteiiniksi keiton silmäksi voit lusikoida raejuustoa ja leikata kimpaleen tofua. Kuori on melko ohut ja huokoinen. TERVEET UUTISET Vinkki: Voit paahtaa keiton päälle lisäksi ohuita meetvurstisuikaleita tai lisätä kylmäsavustettua kirjolohta. Siirrä siemenet sivuun. Palsternakka kypsyy nopeasti verrattuna muihin juureksiin. Kaliumilla on merkitystä mm. Palsternakka sisältää monia kivennäisaineita, erityisesti kaliumia. Nykyään kaikkia juureksia halutaan käyttää monipuolisesti, ja myös palsternakan ominaispiireet ovat nousseet arvoonsa. Lisää neste. Varastoitaessa palsternakka vielä tekeytyy. Siihen tarvitset: punajuurimehua seljanmarjamehua tai tummia marjoja: mustaherukoita, marja-aronioita tai variksenmarjoja mansikkaa kiiviä nokkosta tai pinaattia minttua maustamatonta jogurttia (hunajaa). Kuumenna pannulla tilkka rasvaa ja paista sienet. Lisää koristeeksi kirvelinoksia. Voimajuures punajuuri tunnetaan ”verisuoniharjana”. Palsternakan sadonkorjuu ajoittuu Suomessa lokakuulle. Kuumenna niitä hetki öljyssä ja mausta mustapippurilla. Pehmennä keiton makua halutessasi tilkalla kermaa tai nokareella tuorejuustoa. Kypsennä juurekset pehmeiksi kiehuvassa liemessä. Punajuuresta pyöräytät tehosekoittimessa taivaallisen makuisen pirtelön. Soseuta keitto sauvasekoittimella. Kylmänä kautena palsternakka maistuu sosekeittona. Perunasalaattiin palsternakka antaa hienostuneen lisän. Vanhastaan palsternakka on tuttu liemijuureksena. 48 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat P alsternakka viihtyy Pohjolan ilmastossa hyvin. Palsternakka sisältää Cja E-vitamiineja sekä B-ryhmän vitamiineja enemmän kuin porkkana, erityisesti folaattia, josta suomalaisilla on helposti puutetta. Kesällä sen kasvu on melko hidasta, koska enin kasvu tapahtuu syyskesällä ja syksyllä. Joskus palsternakka korjataan vasta talven jälkeen.. Halkaise siitakesienet. verenpaineen säätelyssä. Palsternakan kysyntä on kääntynyt Suomessa nousuun vähitellen viimeisen kymmenen vuoden aikana. Tarkista maku ja lisää raikasteeksi tilkka omenaviinietikkaa. Tuoksussa on aavistus selleriä, maku mausteisen pähkinäinen ja makea, aromaattinen. Eniten palsternakkaa viljellään Lounais-Suomessa. Palsternakka on porkkanan sukulaiskasvi. Annostele paahdetut siemenet ja paistetut sienet keittoannosten päälle. Kuumenna kuiva, pinnoitettu paistinpannu ja paahda auringonkukansiemenet
S ydänlihas pumppaa jatkuvasti 4–6 litraa verta verisuonistossa. Hyvässä istumaasennossa selkä on samassa asennossa kuin seistessä ja nesteet pääsevät virtaamaan kehossa vapaammin. 53 . Kun kaikkien kehon verija imusuonitiehyiden määrä lasketaan yhteen, niiden muodostama ketju yltäisi kymmenen kertaa maapallon ympäri. Satulatuolissa keho on luonnollisessa asennossa Vääränlainen istuminen tukkii nestekierron Jokaisessa ihmiskehon kudoskilossa on noin 7000 kilometriä nestekanavia. Imusuonistossa kulkee samaan aikaan peräti 12–15 litraa nestettä, mutta sen virtaus ei toimi vain sydämen avulla, vaan imusuonisto tarvitsee toimiakseen voimaa lihaksilta ja muilta pehmytkudoksilta.. Huono istuma-asento kuormittaa niskaa, selkää ja lantiota sekä heikentää kehon nestekiertoa
Kaksiosaisessa satulatuolissa keho hakeutuu kuin itsestään hyväryhtiseen seisoma-asentoon ja lantio kääntyy luonnollisesti eteenpäin. – Satulatuolissa istuessa yläkroppa ikään kuin seisoo, mutta koska jaloille ei ole mielekästä seistä koko ajan, tarjotaan niille apua tuolista, Jalkanen toteaa. Huonossa asennossa istuessa kireät vaatteet kiristyvät entisestään aiheuttaen painetta ja heikentäen verenkiertoa lantion alueen verisuonissa eli pehmytkudoksissa. – Seisominen kannattaa vain lyhyissä jaksoissa, sillä se kuormittaa nivelten rustopintoja ja kiristää lihaksia. Satulatuolissa nestekierto voi hyvin Jalkanen huomauttaa, että koska imusuonissa ei ole mitään tukirakenteita, pienikin ihoon kohdistuva puristepaine lopettaa nestekierron laajalta alueelta. Voi vain kuvitella, kuinka dramaattisesti nestekierto voi Sallin istumasuositus lisää arvokasta liikettä: a) istuessa tuolia keinutellaan tarkoituksella, tai usein jopa huomaamatta b) tuolilla rullataan ja kurotellaan tavaroita (kannattaa sijoittaa niitä vähän kauemmaksi) c) tuolilta noustaan säännöllisesti, “walk and talk” eli puhelimeen puhutaan kävellen tai seisten korvakuuloketta ja bluetoothia käyttäen; satulatuolilta on helpompi nousta kuin tavalliselta tuolilta, eivätkä nivelet rasitu yhtä paljon d) tiedostava istuja tuo päivää myös aktiiviliikuntaa rappujen nousun tai lyhytaikaisen välinejumpan avulla. Turvotus on tyypillisin nestekierron häiriön hälytysmerkki. Asento paitsi vähentää niskaja selkäsärkyjä, myös mahdollistaa paremman nestekierron kaikkialla kehossa. Istuminen nostaa kuoleman riskiä Pelkkä vapaa-ajalla suoritettu liikunta ei riitä pi. Veli-Jussi Jalkanen Salli Systemsistä haluaa muuttaa koko maailman istumistavat. Jalkasen mukaan Imunestekierto eli niin sanottu lymfakierto pitää huolen siitä, että erilaiset aineet pääsevät kulkemaan kudoksista verenkiertoon. TTL myös muistuttaa materiaalissaan, että työtuolin ja -pöydän pitää olla helposti säädettävissä käyttäjän mittojen mukaan. Imusuonistoongelmien lisäksi istuminen kuormittaa yksipuolisesti kehon tukirakenteita ja on todennäköisesti yhteydessä niskaja alaselkäkipuihin. Ylävartalon paino aiheuttaa painetta myös reisiin ja pakaroihin. Liian kireät vaatteet, liika ja liian huonossa asennossa istuminen, huono ravitsemus ja yleinen fyysinen passiivisuus omat omiaan lamauttamaan nestekierron toiminnan. Moni kuitenkin on pakotettu viettämään työpäivänsä istuen, vaikka tutkimusten valossa istuminen on kansanterveydelle yhtä suuri haitta kuin tupakointi ja ylipaino. Hän on huolissaan siitä, kuinka paljon ja millaisia sairauksia huono istuma-asento tuo mukanaan. Satulatuolin tulee olla kaksiosainen, sillä istuimen keskelle jäävä rako jättää häpyluulle ja genitaaleille tilaa asettua mukavasti ylimääräisen paineen blokkaamatta nestekiertoa sukuelinten ja lantiopohjan alueella. Jyrkät kulmat lonkissa ja polvissa aiheuttavat painetta paitsi imusuoniin, myös pääverisuoniin. Hän neuvoo testaamaan nestekierron herkkyyttä käytännössä painamalla erittäin kevyesti sormella kämmenselän laskimon umpeen. Istumisen vähentäminen, taukojumppa ja ajoittainen seisomatyö voivat olla ratkaisuja liiallisen istumisen aiheuttamiin ongelmiin. – Istumisen tulisi olla mahdollisimman aktiivista ja rentoa, sillä sitä terve aineenvaihdunta edellyttää. Perinteinen istuminen kuormittaa kehoa Hallituksen puheenjohtaja VeliJussi Jalkanen ergonomiseen istumiseen keskittyneestä Salli Systemsistä kuitenkin parahtaa, että 90/90-asennossa polvet yhdessä istuminen on pahinta, mitä ihminen voi istuessaan itselleen tehdä. Satulatuolissa kehon kulma on luonnollinen Viisainta olisi Jalkasen mukaan istua mahdollisimman ergonomisesti keinuvalla, kaksiosaisella satulatuolilla, jossa syntyy 135 asteen kulmat polvien, reisien ja ylävartalon välille. Imusuonisto myös kuljettaa joitain ravintoaineita, etenkin rasvoja, suolistosta verenkiertoon. Liiallisen istumisen vastalääkkeeksi ehdotetaan usein seisomista. tämään imusuonistoa täysin toimivana, vaan imusuoniston pitäisi saada liikettä pitkin päivää. 90/90-istumisessa liikettä ei juuri synny, vaan asento lysähtää ja painaa vatsaonteloa kasaan samalla kun selkä-, niskaja hartialihakset kiristyvät. Seurauksena heikentyneestä nestekierrosta keho oireilee monin tavoin. Työterveyslaitos suosittelee näyttöpäätetyöhön niin sanottua 90/90-asentoa, jossa lantio ja polvet muodostavat suorat kulmat, hartiat ja käsivarret ovat rentoina ja alaselkä on hyvin tuettu istuinta vasten. 135 asteen istumakulmassa selkä kuormittuu laajaa kansainvälistä huomiota saaneen tutkimuksen (2006) mukaan vähiten. Koska istumista ei kuitenkaan voida täysin välttää, on syytä kiinnittää huomio mahdollisimman hyvään istumisasentoon. Seisomatyötä tekevillä on usein nivelongelmia, huono verenkierto jaloissa ja heidän selkänsä ja lantionsa väsyvät. Lähde: Salli Systems / Veli-Jussi Jalkanen Keinuvassa satulatuolissa istuminen aktivoi kehoa. Koska imunestekierto ei toimi itsenäisesti, vaan valtimoiden antamien pulssien ja lihastyön voimalla, se laiskistuu ja tukkiutuu herkästi. Lisäksi sen tehtävänä on palauttaa verenkiertoon kudosnesteeseen joutuneet proteiinit ja imusolut. Myös paleleminen, selluliitti ja suonikohjut kielivät heikentyneestä lymfakierrosta. 54 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat sekään ei ole hyvä ajatus
. Väljät vaatteet vapauttavat nestekierron Painetta voi syntyä myös satulatuolissa istuessa, jos päälle on puettu kiristävät vaatteet. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Salli Systems Villiinny, väritä, voimaannu on laadukas tietoja värityskirja yksissä kansissa! Aivoja hoitava aikuisten värityskirja Villiyrttien käyttövinkkejä Teeohjeita Nyt myös ruotsiksi! Läs-o-måla växtbok Osta saimahouse.fi -verkkokaupasta, kysy kirjakaupastasi tai luontokeskuksista. Lymfaeli imusuonijärjestelmä on tihein lantion ja sisäelinten alueella. Myös naisten olisi suositeltavaa käyttää väljiä vaatteita ja luopua varsinkin sukkahousuista. Lantiossa on herkkiä sukuelimiä, jotka kärsivät lukuisista terveysongelmista. Huomioideni mukaan lihaskireyttä esiintyy yleisimmin lantiossa, mikä johtuu huonosta nestekierrosta, paineesta, luonnottomista asennoista, liikkumattomuudesta, stressistä jne. Moninkertaisen vaatetuksen ja tavallisen tuolin pehmusteiden suojissa genitaalit eivät pääse myöskään tuulettumaan. Liiallinen vaatetus ja tuolin pehmuste saavat yhdessä lantionpohjan lämpötilan usein nousemaan liian korkeaksi, mikä aiheuttaa muun muassa hikoilua, epämukavuutta, bakteerien kasvua, huonolaatuista spermaa, testosteronin vajausta ja naisten genitaalialueen tulehduksia. – Uusi asento voi vaatia vähän totuttelua, mutta fyysisesti tuoli sopii jatkuvaan käyttöön aivan kaikille. Jalkanen itse kertoo suosivansa haalarimallisia vaatteita, joiden erityinen leikkaus jättää genitaaleille runsaasti tilaa. Kun veri ei pääse kiertämään, ravinteet ja happi eivät kulje lihaksiin eivätkä kuona-aineet pääse poistumaan elimistöstä. Satulatuoli sopii kaikille Toisinaan terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat satulatuolia vaihdeltavaksi vaihtoehdoksi perinteisen istuimen rinnalle. Lähde: Salli Systems / Veli-Jussi Jalkanen häiriintyä isommilla alueilla ja isomman paineen alla. Kehon suurimmat lihakset ovat lantion alueella. Tämä lisää infektioriskiä varsinkin naisilla, miehillä taas kivesten korkea lämpötila heikentää tutkitusti testosteronija siittiötuotantoa, Jalkanen toteaa. – Jos genitaalit litistyvät istuessa häpyluuta vasten, nestekierto häiriintyy vakavasti, lantion seudun hermoihin kohdistuu häiritsevä paine. Kaikki ylimääräinen paine istuessa heikentää lantion ja reisien verenkiertoa, imunestevirtauksia ja hermojen toimintaa. Jalkasen mukaan ei ole mitään syytä vaihdella kahden istuimen välillä, sillä fysiologiset lainalaisuudet ja kokemukselliset näytöt tukevat kaksiosaisen satulatuolin etuja. Istuessa ylävartalon paino painaa lantion kudoksia haitallisin seurauksin. Ristiluun ja häpyluun välissä on herkkiä elimiä, ja sille alueelle keskittyvät myös useimmat syövät. Katso tarjoukset – myös värikynäsetin kanssa! Kysy jälleenmyynnistä jouko@hortoilu.fi! Villiyrtit tutuiksi värittämällä! www.autuuttaaivoille.fi www.hortoilu.fi KOTIM AINEN “2 in 1” -UUTU US! Ihana lahja läheiselle!. Istuma-asento ja lantion kääntäminen 90 asteen kulmaan kiristää vaatteita entisestään. Tämä heijastuu sukuelinten ja muiden lantion alueen elinten ja kudosten terveyteen. On huomionarvoista, että lähes puolet miesten ja yli neljännes naisten syöpäsairauksista keskittyy noin litran kokoiselle alueelle lantiokaukalossa, vaikka suoraa yhteyttä istumapaineen välittymisen ja nestekierron häiriintymisen sekä syöpäsairauksien välillä ei olekaan vielä tutkittu. Monilla ihmisillä tätä painoa on melkoisesti. Vaatetus lantion alueella on usein liiallista ja liian tiukkaa, mikä häiritsee nestekiertoa ja siten terveyttä. Lantiossa on myös massiivinen verisuonten keskittymä. Mahdollisimman väljät vaatteet ovat nestekierrolle tärkeä asia. Lihaksia on useassa kerroksessa. 55 Lantio on istumisen kannalta hyvin tärkeä, koska: Lantion asento/kulma määrittää koko selkärangan alaosan asennon, ja usein myös selkärangan asennon päähän asti
Nykypäivän miesten kipupaikat ovat juuri sellaisia, mihin Äijäjooga osaltaan auttaa. Veikko Tarvainen vasemmalla. – Armollisuus sekä itseä että muita kohtaan on äijäjoogan harrastamisen tulos, joka notkistaa elämää sekä fyysisesti että henkisesti, hän kuvaa. Niinpä Veikko opiskeli joogaohjaajaksi ja kehitti 10 vuotta sitten Äijäjoogan, joka sopii niin jäykille ja lihaville kuin ujoille ja stressaaville suomalaisille miehille. Äijäjoogasta armollisuutta Äijäjoogassa ei olla vakavissaan mutta kyllä hauskasti tosissaan. Kymmenessä vuodessa äijäjoogaajien määrä on eri puolilla Suomea noussut tuhansiin. Elämään tuli kuitenkin täyskäännös: äiti sairastui ja tarvitsi omaishoitajan, kertoo äijäjoogan kehittäjä Veikko Tarvainen. Kolmikymppisenä oli tarkoitus olla vapaa... – Tarve on suurempi kuin ehdimme ohjaamaan ja toivomme, että kirjan kautta yhä useampi löytää apua vaivoihinsa. Toinen ohjaaja Timo Junttila on valokuvannut 192-sivuiseen kirjaan äijäjoogan asennot. Miksi, kun hän oli saanut joogasta niin paljon valoa rankkaan elämäänsä. Kuva: Harri Kosonen Ryhmässä ei tarvitse esittää mitään kenellekään, vain olla rennosti omillaan Vuosia itse joogattuaan Veikko havahtui olevansa ainoa mies joogaryhmissä. 56 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat. S uomalaisille miehille moduloidun joogan kehittäjä ja ohjaaja Veikko Tarvainen, 60, on julkaissut Äijäjooga -kirjan
Äidillä oli heikko sydän ja hän masentui. Äijäjoogasta armollisuutta Apua itselle, sitten muille Veikko itse opiskeli 30 vuotta sitten stipendillä Pariisissa ja teki gradua 1960-luvun radikalismista. – Taloudellisestikin oli niin rankkaa, ettemme olisi selvinneet ilmani isonveljeni rahallista tukea, Veikko kertoo. – Kela korvasi psykoterapiahoitoa ja myös psykodraamakursseja, jotka alkoivat palauttaa voimiani, ja löysin joogan, joka antoi paljon energiaa. Väliin harjoitus loppuu kuorsaukseen. Uuvuin ja menetin kirjoituskykyni. – Oli tarkoitus jatkaa tutkimista, matkustella ja kirjoittaa vapaana toimittajana, hän kuvailee silloisia näkymiään kirjoittaessaan ensimmäistä kirjaansa. Huomattuaan aina olevansa ainoa mies joogaryhmissä Veikko alkoi pähkäillä, mikä esti miehiä tulemasta. Äidin hoito kesti lopulta 23 vuotta, kevääseen 2009. Seuratessaan oman vanhempansa hidasta hiipumista vuorokaudesta toiseen joutuu myös koville lapsuuden muistojen ja kokemusten sekä kuoleman lähestymisen kanssa. Silloin äiti sairastui niin vakavasti, että joutui eläkkeelle ja hän tarvitsi kotiin hoitajan. Miksi ei miehiä. Hoitaja oli kiinni ympäri vuorokauden, vuodet vierivät ja omat unelmat murskautuivat. Kuva: Harri Kosonen Äijäjoogassa on näkymätöntä yhteishenkeä kuin saunan lauteilla: ollaan tyynesti yksin ja yhdessä. Kun naisystäväni ei enää jaksanut kuunnella valittamistani, niin onneksi ymmärsin hakea apua ja parisuhde säilyi, Veikko kertoo. – Suretti ja suututti, kun oma työ ja sosiaalinen elämä jäi sivuun. Rentoutuminen on äijäjoogan a ja o. 57 . Kuva: Harri Kosonen. Kokeilin myös meditaatiota. – Äiti oli minulle rakas, joten pidin itsestään selvänä, että ryhdyin hänen omaishoitajakseen – vuodeksi tai pariksi, kuten silloin luulin
Yhä useammin lapsi tulee isän mukana. Kuvat: Timo Junttila 050-586 3122. – Oli otettava huomioon, että miehillä on yleensä vähemmän kehonhuoltotaustaa kuin naisilla. Se notkistaa elämää sekä fyysisesti että henkisesti. Nivelille ja syville lihaksille Veikko yksinkertaisti kevyen hathajoogan mahdollisimman pitkälle, jotta se mahdollisti miesten harrastuksen. Äijäjooga on lisäksi kilpailuvapaata vyöhykettä miehen elämässä. – Äijäjoogaryhmässä ei myöskään kenenkään tarvitse esittää mitään naisten vuoksi. 58 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat – Armollisuus sekä itseä että muita kohtaan on äijäjoogan harrastamisen tulos. Miehet ovat paitsi kilpailullisempia myös rationaalisempia kuin naiset. Kuva: Timo Junttila Keneltäkään ei vaadita mitään erityistä... Mielen vapaudelle Toinen olennainen osa Äijäjoogassa on rentoutus. Naisten on helpompi hahmottaa kehoaan yksinkertaisesti siksi, että he joutuvat kuuntelemaan itseään niin kuukautisten kuin äitiyden kautta. Se nimenomaan tarjoaa vastapainoa poikien yleisille kilpailullisille harrastuksille, kuten jalkapallolle tai jääkiekolle, joissa paikat menevät rikki liian innokkaan tekemisen takia. Hän kouluttautui joogaohjaajaksi ja päätti perustaa miesten oman joogaryhmän monien epäilyistä huolimatta. Siitä se alkoi vuonna 2006. Äijäjooga auttaa tehokkaasti kehon fyysisessä huollossa ja antaa aikaa vain itsenään olemiselle. Joogaa vierastetaan helposti sen mystisen maineen . Sosiaalisuus on siellä sanatonta vertaisuutta, yhdessä ja yksin, Veikko kuvaa. Äijien kannattaa hiukan seurata pikkuäijien ja -tyttöjenkin ryhtiä. kunhan yrittää omien lähtökohtiensa mukaan. Monipuolista liikettä saavat myös vartalon näkymättömät pienet mutta tärkeät lihakset. ... – Omaishoitajan kokemukset olivat kasvattaneet minut peräänantamattomaksi. Kehitin äijille sopivan joogan hathajoogan pohjalta ja järjestin äidilleni viikonloppuhoidon. Harrastajien lisääntyessä satoihin ja sitten tuhansiin Veikko koulutti myös ohjaajia. – Muistin, kuinka itsekin olin alussa ryhmän jäykin, ja sosiaalisesti oli aika orpoa ainoana miehenä 30 naisen ryhmässä, erityisesti viiden päivän joogaleireillä, jotka muutoin olivat hyvin antoisia, Veikko kertoo. Ja ryhmiä alkoi kertyä, eri puolille Suomea, mukana monen ikäisiä, myös isiä ja poikia. – Olen usein sanonut Äijäjoogaa niveljoogaksi, koska se vahvistaa niveliä ja koska teemme paljon toistoihin perustuvia kevyitä liikkeitä
59 050-586 3122
Espoossa tarjottiin Äijäjoogaa tuhannelle bussikuskille – vain seitsemän tuli hakemaan apua työasennoistaan ja kiireistään johtuviin kipuihin. – Yleensä ne täyttyvät puolessa tunnissa, ja on traagista, että opistoilla ole rahaa lisätä kursseja, vaikka halukkaita olisi enemmän, Veikko huokaa. Käytä ennaltaehkäisyyn tai oireiden hoitoon. Kuva: Timo Junttila Echinaforce on luonnon tarjoama ratkaisu ?unssaan. – Eräs kaveri ilmaisi olevansa joogan jälkeen armollisempi itselle sekä muille, eikä se ollut huulenheittoa. He voivat olla jo kaksikymppisinä aika jäykistyneitä fyysisesti sekä henkisesti. Veikko onkin käynyt joogaamassa Poikien talolla ja ohjaamassa Keravan nuorisovankilassa ja huumekuntoutuskurssilla. – Tavallisimmin äijäjoogaajat ovat 30–60-vuotiaita, mutta todellista tarvetta on ihan nuorissakin miehissä. Useimmat vetävät 1–2 ryhmää oman päivätyönsä ohella, Veikko kertoo. Ongelmaksi on nähty se, että edullisia tiloja ei saada joogaryhmille keskustoista, jonne riittävillä harrastajamäärillä olisi hyvät kulkuyhteydet. Teksti: Terttu Iiskola Jooga parantaa myös unenlahjoja. Älä anna nuhakuumeen lannistaa – hoida se pois. . Jos olet allerginen punahatuille ja/tai mykerökukkaisille tai jos sinulla on jokin etenevä systeeminen sairaus, autoimmuunisairaus, immuunipuutos tai verisairaus älä käytä Echinaforcea. Ei suositella raskauden tai imetyksen aikana. Äijäjooga on tehokas tapaa pitää yllä kansanterveyttä. Lue lisää ?unssantorjunnasta ja tutkimuksista www.?unssakuriin.. – Ohjaajat tekevät kuitenkin kovaa työtä pienellä palkalla. Markkinoija A.Vogel. Paikka ja raha. – Moni oppii vasta Äijäjoogassa hengittämään kunnolla, Veikko kertoo. – Kun mies innostuu Äijäjoogasta, hän helposti kouluttautuu myös ohjaajaksi jakaakseen kokemaansa iloa ja hyötyä muillekin, Veikko kertoo tavasta, jolla laji laajenee. Ryhmiä toimii kansalaisopistoissa, yksityisissä joogakouluissa, joillakin työpaikoillakin. w w w .v og el .. – Rentoutuksella kasvamme päästämään irti töiden stressistä sekä siitä johtuvista kehon jännityksistä ja jäykkyyksistä. Siksi hän on karsinut Äijäjoogasta joogan hartaimmat elementit ja keskittynyt kehon liikkuvuutta edistäviin harjoitteisiin. Nykynuorille tarpeellinen Veikko Tarvainen pitää tänä syksynä Äijäjoogakurssin 20–30-vuotiaille pitkäaikaistyöttömille sairaala Ortonissa. Äijäjooga on tosi hyvä hoito oman mielen rauhoittamiseen ja tasoittamiseen. 60 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat vuoksi, Veikko on nähnyt. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin käytät tuotetta, jos sinulla on jokin maksatai munuaissairaus, jos olet atoopikko tai olet herkkä saamaan allergisia reaktioita. Nukkuu paremmin ja oppii tunnistamaan kehossaan asiat, kuten ruoat, jotka eivät sovi itselle. – On kuitenkin älyttömän paljon eri-ikäisiä miehiä, jotka saisivat paljon hyvää itselleen Äijäjoogasta. –Tulossa on kurssi myös Helsinki Mission vapaaehtoistyöntekijöille. Markkinointiyötäkin siis riittää. Ei rahan takia Veikko Tarvainen ei ole tietoisesti lisensoinut Äijäjoogaansa, joten hän ei saa mitään rojalteja tuhansista harrastajista. Tutustu pakkausselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. – Syvä, rauhallinen hengitys ja keskittyminen on hyvin kokonaisvaltaisesti vaikuttava juttu. echina_LT_107x297.indd 1 25.1.2016 13.45. *Sopii myös naisille – vaikka he tunnetusti kestävätkin ?unssan miehiä paremmin Echinaforce sisältää tuoretta kaunopunahatun versoa ja juurta
Näin komeaa kurpitsasatoa on syytä jo vahtiakin! Kurpitsatyrnihyytelö 1,5 l raastettua kurpitsaa 1 dl vettä 1,5 dl tyrnimehua 9 dl hillosokeria Kaada vesi ja kurpitsaraaste kattilaan ja keitä noin 45 minuuttia. 61 Kurpitsasämpylät 4 dl vettä 50 g hiivaa 2 rkl siirappia 2 tl suolaa 400 g kurpitsaa 8 dl sämpyläjauhoja 1/2 dl rypsiöljyä 1 kananmuna voiteluun 1 dl kurpitsansiemeniä pinnalle Kuutioi kurpitsa ja keitä ne kypsiksi. Paista sämpylät uunin keskitasossa 225 asteessa noin 12 minuuttia. Anna taikinan kohota lämpimässä paikassa noin tunnin ajan. Lisää kattilaan kurpitsat sekä kasvisliemi ja kuumenna. Loppusyksy on talvikurpitsoiden aikaa Komeat terveyspommit Kurpitsa on loppusyksyn terveysvihannes. K urpitsa tunnetaan terveellisenä ja komeana vihanneksena. . Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen. Värikkäästä kurpitsasta saa myös näyttävän pihakoristeen. Kurpitsasta saa oivallista keittoa, jonka maku vain paranee lämmitettäessä. Jäähdytä ja purkita. Soseuta puolet kuutioista. Yhdysvalloista on Suomeenkin rantautunut erityinen pumpkin spice eli mausteviisikko, johon kuuluvat neilikka, maustepippuri, muskottipähkinä, inkivääri ja kaneli. Laihduttajille ja painoaan tarkkaileville kurpitsa on varma valinta. 2,5 desilitraa kurpitsaa sisältää vain gramman verran rasvaa ja alle 80 kilokaloria. Kuullota ison kattilan pohjalla sipulit ja omenat öljyssä. Soseuta keitto ja sekoita joukkoon kookosmaito, limetin puristettu mehu ja hunaja.. Anna keiton porista hiljalleen noin 30 minuutin ajan. Niin ikään se on hyvä lisä sämpyläja leipätaikinoihin. Maija Salmi Kurpitsa suojaa flunssalta ja pitää kilot kurissa. Pyöritä taikinasta pieniä sämpylöitä, nostata niitä hetki. Voitele sämpylät munalla ja koristele pinnat kurpitsansiemenillä. Sekoita joukkoon siirappi, suola ja kurpitsasose. Kurpitsasta löytyy myös runsaasti luustoa vahvistavaa K-vitamiinia: 2,5 desilitraa kurpitsaa sisältää jo puolet päivittäisestä K-vitamiinitarpeesta. Sekoita muutaman minuutin ajan. Kurpitsa on osoittautunut myös oivalliseksi kaliumin lähteeksi. Sydämen ja aivojen terveyttä vaalivaa kaliumia on siinä riittämiin; se päihittää esimerkiksi kalium-määristään kehutun banaanin. Se antaa hyvän tehosuojan flunssaa vastaan, koska se sisältää beetakaroteenia, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. Lisää joukkoon currytahna, inkivääri ja chili. Lisää tyrnimehu ja hillosokeri ja jatka keittämistä vielä kymmenen minuuttia. Alusta myös sämpyläjauhot ja öljy taikinaan. Kurpitsakeitto Kuusi annosta: 2 sipulia 4 valkosipulinkynttä 150 g omenaa 2 rkl rypsiöljyä 1 rkl currytahnaa 1 rkl tuoretta inkivääriä raastettuna 1/2 kpl tuoretta chiliä suikaloituna 1 kg kurpitsaa paloiteltuna 6 dl kasvislientä 2 dl kookosmaitoa 1/2 limettiä 1 rkl hunajaa Kuori ja silppua sipulit, valkosipulit ja omenat. Ruokiin sekä herkkuihin Kurpitsat sopivat sekä suolaisiin ruokiin että makeisiin herkkuihin. Talvikurpitsaa kannattaa käyttää myös salaateissa, etenkin paahdettu kurpitsa sopii erityisen hyvin salaattilautaselle. Kurpitsasta saa myös makoisaa hilloa, kun sitä terästää sitruunalla tai appelsiinilla
– Lääkärissä voidaan tutkia ja poissulkea ongelmat, kuten vakavat infektiot, umpilisäkkeen tulehdus, divertikkelit, divertikuloosi, tulehduksellinen suolistosairaus, mahahaava, kasvaimet, peräpukamat, haavaumat tai paiseet. Niitä aiheuttavat virheellisen ravitsemuksen lisäksi myös stressi, rasitustilat, joidenkin lääkkeiden käyttö, sairaudet ja lapsuuden traumat sekä liiallinen liikunta. – Stressitilassa elimistö ei priorisoi ruoansulatusta, vaan merkittävä osa energiasta keskitetään joko pakenemiseen tai taisteluun. Lääketieteellinen hoito voi olla antibioottikuuri. Ravintoammattilainen auttaa tässä, ja itsehoidosta on usein apua, sanoo Saine. Imeytymätön aines kertyy paksusuoleen, jossa vielä osa aineista imeytyy elimistöön. I hmisen ruoansulatus on järjestelmä, joka muuttaa syödyn ravinnon elimistölle käyttökelpoiseen muotoon. Suolisto, terveyden kehto Suolistomme on joko terveytemme kehto tai sairauksiemme tyyssija. Ohutsuolessa voi olla myös bakteerien liikakasvua. Monet myös tottuvat vaivoihin tavallisina ilmiöinä, eivätkä hoida taustasyitä ajoissa. Yhä useammat ihmiset kärsivät ruoansulatusja suolisto-ongelmista. Ruoan tulee sulaa siksi, että puutteellinen ruoansulatus johtaa ravintopuutoksiin. Täältä ravinto etenee ohutsuoleen, jossa suurin osa ravinnosta imeytyy ohutsuolen seinämän läpi. Erilaisia häiriötiloja voi ilmetä koko ruoansulatuskanavan matkalla. Puutteellisesti pilkkoutuneet ruokapartikkelit voivat aiheuttaa allergioita, yliherkkyyksiä ja autoimmuunisairauksia, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaa, kilpirauhasen autoimmuunitulehdusta ja reumaa. Paksusuolen tehtäviä Paksusuolella on monia tehtäviä. Kroonisia ruoansulatusongelmia syntyykin yllättävän usein liian pitkään jatkuneesta stressistä. Sekin saattaa johtua eri syistä: stressistä, rasituksesta, mahansuojalääkkeistä tai suolahapon puutoksesta. vuotavan suolen syndroman. Paksusuoli varastoi ulosteet.. – Ohutsuolen seinämän epiteelisolujen liitokset voivat kuitenkin vaurioitua ja aiheuttaa ns. Häiriötiloja (SIBOA, eli ohutsuolen bakteeriston liikakasvua) voidaan tutkia funktionaalisen lääketieteen testein, esimerkiksi hengityskaasuanalyysilla ja virtsanäytteellä. Sylkirauhaset erittävät mukaan sylkeä. Miksi ruoan tulee sulaa. Monimuotoinen ruoansulatus Pidä vatsa ja suolisto kunnossa 62 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat – Puutteellisesti sulanut ruokamassa ärsyttää ja vahingoittaa mahasuolikanavaa. Ruoansulatus ja suolistovaivat ovat nykypäivänä erittäin yleisiä. Funktionaalinen asiantuntija voi käyttää yrttihoitoa. Ruoansulatusongelmilla voi olla kauaskantoisia seurauksia. Loppu poistuu peräaukon kautta ulosteena. Tästä voi aiheutua allergioita, yliherkkyyksiä, mielialaongelmia, kognitiivisten kykyjen heikkenemistä, iho-ongelmia, keuhko-oireita, hormonaalisia vaivoja, autoimmuunisairauksia, uupumusta, nivelja lihasongelmia sekä erilaisia kiputiloja, listaa Nina Saine. Diplomiravintoneuvoja, Nina Saine kehottaa menemään ensin lääkäriin, mikäli vaivat ovat jatkuvia, vaikeita ja ilmenevät päivittäin. Ensin ravintoa pilkkovat suussa kieli ja hampaat. Tavallisia oireita ovat ilmavaivat, turvotus, närästys, vatsakivut, ripuli ja ummetus. – Ravitsemuksellisin keinoin ja elämäntapamuutoksin voidaan useimmiten lievittää tai poistaa ruoansulatusja suolisto-ongelmia. Ruoka jatkaa matkaa nieluun ja ruokatorveen ja edelleen mahaan. Ohutsuolessa tapahtuu pääosa ravinnon pilkkoutumista ja imeytymistä. – Ohutsuolesta johtuvat oireet ovat monimuotoisia, niitä voivat olla ripuli, mahakipu, turvotus, päänsärky, pahoinvointi, ilmavaivat
Paksusuolen mikrobiston hyvinvointi ja tasapaino on tärkeää muun muassa immuniteetille, mielenterveydelle, hermostolle, ja jopa painon hallinnalle. Käytä piihappogeeliä, jos ruokatorvi ja mahalaukku ovat ärtyneet. Se on samalla anti-inflammatorinen eli kehon hiljaista tulehdusta vaimentava. Omenaviinietikka (mieluiten luomu ja kuumentamaton), 2 rkl lasilliseen vettä voi helpottaa ruoansulatusta. Vahingolliset ”pahispöpöt” pitäisi saada häädettyä tai vähenemään. Siemenet ja pähkinät kannattaa liottaa yön yli. – Paksusuolessa valmistuu myös K-vitamiinia ja lyhytketjuisia rasvahappoja muun muassa ruoan ravintokuidusta. (Lähde: Nina Saine) Nina Saine kehottaa ottamaan tarvittaessa hiilihydraatit ja proteiinit eri aterioilla. Riittävä kuidun saanti: täysjyvä ja viljat eivät ole välttämättömiä. Hedelmiä kannattaa syödä vain tyhjään vatsaan, esimerkiksi alkupalaksi. Älä jätä aterioita väliin, mutta älä puputa jotakin koko ajan. Juo riittävästi ja jätä ylimääräiset epäterveellisellä herkuttelut pois. Laadukkaat probiootit ja boulardii (jos testeissä laktaattitasot ovat korkeat, tarvitaan laktaattivapaa probiootti). – Pureskele hyvin, syö rauhassa ja mieluiten hyvässä seurassa – myös yksinään syöminen oman itsensä hyvässä seurassa lasketaan. Sen jälkeen odotetaan puolisen tuntia ennen muun ruoan syömistä. – Hyvä apu tulee usein funktionaalisen lääketieteen asiantuntijoilta, esimerkiksi monet testit eivät ole käytössä julkisessa terveydenhoidossa. Ruotsintipat (yrttiuutevalmiste). Lasten vaivojen taustalla saattaa olla syntymä keisarinleikkauksella, rintamaidon puuttuminen sekä liian ”steriili” ruoka, arvelee Saine. Syitä voivat olla myös antibiootit, stressi, suolistotulehdus tai sen jälkitila, loiset, lääkkeet ja alkoholin liikakäyttö. A-vitamiini ja omega 3-rasvahapot ovat myös tärkeitä, samoin sinkki. Suolistomikrobien epätasapainotilaa kutsutaan dysbioosiksi. Apuja närästykseen ja mahasuolikanavan itsehoitoon Fermentoidut ruoat ja juomat, kuten hapankaali, hapatetut kasvikset, volgansienitee eli kombucka, kefiiri, vesikefiiri (eivät sovi kaikille, kuten usein jos on ohutsuolen bakteeriston liikakasvu tai muu dysbioosi). Paksusuoli on myös ”hyvispöpöjen” eli suolistomikrobiston koti, joka on tärkeä muun muassa immuunijärjestelmälle ja jopa mielenterveydelle, toteaa Nina Saine. Saine korostaa myös stressinhallinnan ja ihmissuhteiden merkitystä. Saine kehottaa ottamaan tarvittaessa hiilihydraatit ja proteiinit eri aterioilla. – Usein auttaa viljaton, maidoton, palkokasviton (kenties myös koisokasvit pois), mahdollisimman luonnollisessa muodossa oleva ruoka. Glutamiini-aminohappo tyhjään mahaan vesitilkan kanssa 1 tl–1 rkl ennen ruokailuja auttaa korjaamaan mahasuolikanavan epiteelikerroksen solukkoa. Jotkut eivät siedä myöskään lieviäkään päihteitä yhtään, neuvoo Nina Saine. – Mielekäs tekeminen, ilon ja valon vaaliminen elämässä sekä riittävä lepo ovat tärkeitä myös mahasuolikanavan toiminnalle. Suolistoa on hyödyllistä tutkia ja hoitaa, sillä näin voidaan pyrkiä ehkäisemään autoimmuunisairauksien puhkeamista. Hedelmiä kannattaa syödä vain tyhjään vatsaan, esimerkiksi alkupalaksi. Antibiootit vääristävät pitkiksikin ajoiksi myös lasten suolistobakteerikantaa. . Liiku, älä tupakoi tai juo liikaa kahvia. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Matton images, haastateltavan arkisto. Monille ne tuottavat ongelmia, myös heidän siitä tietämättä (mahaoireet, iho-oireet, mentaalipuolen oireet, nivelja lihasongelmat, kilpirauhasongelmat, peräaukon kutina ja ihottumat, päänsäryt). – Meissä on ”vierasta” DNA:ta jopa kymmenkertainen määrä omaan DNA:mme verrattuna, valtaosa mikrobimassana paksusuolessa. Syykin on hyvä selvittää, toteaa Saine. Lakritsiuute (jos korkea verenpaine, valittava valmiste, jossa ei ole glykyrritsiiniä). 63 – Stressitilassa elimistö ei priorisoi ruoansulatusta, vaan merkittävä osa energiasta keskitetään joko pakenemiseen tai taisteluun. Haasteena on kuitenkin hankaluus. Kuitua saa myös kasviksista, siemenistä, pähkinöistä, marjarouheista, psylliumista, pellavansiemenrouheesta ja chian siemenistä yms. Useimmiten hoidoksi riittää ruokavaliohoito, probiootit, boulardii ja yrtit. Ulostenäytteissä voidaan havaita joidenkin tärkeiden mikrobikantojen puutosta tai toisaalta toisten kantojen liikakasvua. – Syitä suolistomikrobien epätasapainoon ovat esimerkiksi runsaan sokerin, valkojauhotuotteiden ja lisäaineiden käyttö. FODMAP (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosacharides and polyols) on konsepti, jossa poistetaan tietynlaisia henkilön mahasuolikanavassa huonosti pilkkoutuvia sekä ilmavaivoja ja muita mahaongelmia aiheuttavia hiilihydraatteja. Myös hiivan liikakasvua esiintyy. – Paloe-tyypin ruokavalio auttaa monenlaisissa suolistoongelmissa, se on myös hyvä autoimmuunisairauksia sairastaville ja elintasosairauksista kärsiville. – Jos omat keinot eivät riitä, kannattaa mennä lääkäriin tai ravintoammattilaiselle. Testeistä ulostenäytteestä otettava suolistoanalyysi on usein tarpeen. Avuksi ravitsemus Nina Saine rohkaisee hoitamaan suolistoa ennen kaikkea ravitsemuksella
Rasvahappojen luonnollinen tasapainottaja Päi väa nno kse ssa 50 ?g D-v itam iinia RYPSI Omega-D Markkinoija: Finntabs Oy, Skanssinkatu 10, 20730 Turku. Suolistolla on myös itsenäistä hermostotoimintaa. – Syljen amylaasi aloittaa pilkkoumisen: älä siis hotki, vaan pureksi hyvin. – Rasvan sulamista ja imeytymistä voivat haitata sappirakon poisto, sappikivet sekä ongelmat haiman toiminnassa. Nina Saine kertoo, että proteiinien sulatus alkaa mahalakussa suolahapon avustuksella. Puutteellinen rasvan pilkkoutuminen voi aiheuttaa ripulia ja kelluvia kakkoja. – Yleisimmät syyt proteiinien pilkoutumisongelmiin ovat tietyt lääkkeet, kuten närästyslääkkeet, mutta myös stressi ja erilaiset sairaudentilat sekä pitkäkestoinen henkinen tai fyysinen rasitus. Suoliston kunto on niin ikään tärkeä tekijä. Ruoan pilkkoutumisessa on monia vaiheita entsyymien (peptidaasi-entyymit) viimeistelemänä. – Amylaasin vaikutus kestää hetken mahalaukussa, mutta mahahapot lopulta tuhoavat sen. Suolahappo ”pehmittää” proteiinisäikeitä. . Rasvan puute voi heijastua hormonitoiminnan häiriöinä, yleisenä heikkoutena, aivotoiminnan häiriöinä, masennuksena ja ihon kuivumisena. – Rasvaa pilkkovaa lipaasia on pieniä määriä syljessä ja mahalaukussa, mutta pääasiallinen rasvojen sulatus tapahtuu ohutsuolessa, selvittää Nina Saine. Ruoan kuuluu alkaa sulaa jo suussa. Taipumus voi olla myös synnynnäinen, joillain ongelmat ovat pysyviä, sanoo Saine ja viittaa muun muassa laktoosi-intoleranssiin ja sieniruokien sienisokerin pilkkoutumisongelmiin. Siihen sisältyy monenlaisia vaiheita. Erityisesti hiilihydraatit käyvät läpi muuntumisprosessin. Ohutsuolen seinämän entsyymit viimeistelevät hiilihydraattien pilkkoutumisen sokereiksi, jotka imeytyvät verenkiertoon. Ihmisen elimistö viisaudessaan siis tietää, mitä entsyymeitä kulloinkin tuottaa ruoansulatuksen eri vaiheissa. Liian isona niellyt palat voivat sulaa puutteellisesti. – Mekaanisia osuuksia tapahtuu suussa (kieli, hampaat), ruokatorvessa, suolistossa ja peräaukossa. – Ruoansulatuskanavan toimintaa säädetään hermostollisesti ja hormonaalisesti. – Pilkkoutuminen jatkuu ohutsuolessa haiman tuottamien entsyymien toimesta. Vapaat aminohapot ja pienet aminohappojen ryppäät, peptidit, imeytyvät verenkiertoon. Häiriöitä voivat aiheuttaa myös lapsuudessa koettu stressi ja pelkotilat. Rasvan pilkkoutumisen ongelmiinkin on olemassa entsyymivalmisteita. – Myös iän myötä voi tulla ruoansulatuksen vajausta. Rasvan pilkkoutumiseen tarvitaan sappinestettä ja haiman lipaasientsyymiä. Lopulta proteiini pilkkoutuu aminohapoiksi ohutsuolen seinämän epiteelisolujen tuottamien Rypsiöljyn terveyttä edistävät vaikutukset nyt helposti ja miellyttävästi pienessä kapselissa. Vapaa suomennus ja kuvanmuokkaus Nina Saine. Ohutsuolessa pilkkoutuminen jatkuu, sillä haiman amylaasit jatkavat hiilihydraattien sulattamista. – Stressinhallinta ja riittävä lepo ovat tärkeitä suolistonkin kannalta. Ruoan kulku ruoansulatuskanavassa on suhteellisen monipuolinen tapahtuma. Hiilihydraattien pilkkoutumisessa voi olla ongelmia. Myös ruoansulatushormonit säätelevät ruoansulatusta, toteaa Nina Saine. • Puhdasta suomalaista kylmäpuristettua LUOMUrypsiöljyä • Terveyden kannalta erinomainen omega-6ja omega-3-rasvahappojen keskinäinen suhde (2:1) • Sisältää alfalinoleenihappoa, josta elimistö valmistaa EPAa ja DHAta • Päivittäisessä annoksessa 50 µg D-vitamiinia • Koko perheelle, myös lapsille yli 3 v. Diplomiravintoneuvoja Nina Saine on perehtynyt erityisesti kilpirauhasen vajaatoimintaan, funktionaaliseen lääketieteeseen ja ravitsemukseen. Hyödyksi voivat olla ruoansulatusentsyymit, mutta usein tarvitaan säätöä ruokavaliossa. 64 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat . – Ärtynyt, tulehtunut tai muuten huonokuntoinen suoliston seinämä ei välttämättä tuota riittävästi ruoansulatusentsyymejä. Ruoansulatusentsyymeistäkin on usein hyötyä. Proteiinien sulamista voivat helpottaa suolahappovalmisteet, kunhan mahalaukku tai ruokatorvi eivät ole ärtyneitä. Ninan blogi löytyy osoitteesta: jalkeilla.blogspot.fi Kuvan lähde alun perin Wikipedia. – Merkkeinä ovat usein närästys pian ruokailun jälkeen, turvotus, ilmavaivat, ripuli, väsymys, univaikeudet, levottomuus, mielialaja käytösongelmat sekä ”aivosumu”. RypsiOmega-D varmistaa omega-3-rasvahappojen ja D-vitamiinin saannin joka päivä. Ravintoneuvoja Nina Saine toteaa proteiinin sulatusongelmien olevan yleisiä. Kemiallisia reaktioita tapahtuu ruoan pikkoutumisessa. Hermostollisesti suolistolla on yhteys aivoihin. Nina Saine kertoo, että ruoansulatuksessa tapahtuu mekaanisia vaiheita, joissa mukana ovat kemialliset prosessit
65 Ruoan pilkkoutumisessa on monia vaiheita H anna Huttusen kirjoittama Kiputus. Huttunen uskaltaa paljastaa omia ajatuksiaan ja päätelmiään pelkäämättä kyseenalaistaa fibromyalgian totuttuja hoitomuotoja. Fibromyalgiasta vapauteen käsittelee kipu-uupumusoireyhtymä fibromyalgiaa, mutta antaa työkaluja kaikille muillekin, jotka haluavat voida paremmin, virkeinä, ilman kipuja ja uupumusta, mutta myös heille, joiden on joskus ehkä vaikeaakin ymmärtää kipujen kanssa taistelevaa läheistä, asiakasta tai työtoveria sekä heille, jotka tarvitsevat tätä tietoa työssään. Fibromyalgiasta vapauteen uusia näkökulmia fibromyalgian hoitoon. Fibromyalgiasta vapauteen (Atar Kustannus 2016) kuvaa kaikkea sitä kipua ja tuskaa, mitä fibromyalgiasta kärsivä tuntee, kun kukaan ei häntä ymmärrä. Kiputus. Hän on haastatellut työssään kohtaamiaan fibromyalgiapotilaita ja pistää myös itsensä rohkeasti peliin tuomalla kirjan sivuille omia päiväkirjamerkintöjään – ne avaavat niin kivun, tuskan kuin paranemisen inhimillisiä tuntoja aina parisuhdetta myöten. – Arvioiden mukaan väestöstä 2–5 prosentilla on fibromyalgia, se tarkoittaa Suomessa 150 000 ihmistä. Hanna Huttunen on diplomiravintoterapeutti ja Suomen Ravintoterapiayhdistyksen entinen puheenjohtaja. – Tämän yleiskielisen kirjan tarkoitus on auttaa mahdollisimman monta ihmistä kohti parempaa elämää ilman kipua ja tuskaa, Huttunen sanoo. Kipulääkkeet lievittävät hetkeksi, muut lääkkeet lähinnä pahentavat tilannetta. Kun mukaan lasketaan diagnosoimattomien kipujen kanssa elävät, fibrojen perheenjäsenet ja muut läheiset sekä työssään eri tavoin fibrojen kanssa aktiivisesti toimivat ihmiset (kuten lääkärit, terapeutit, työtoverit ja opettajat), koskettaa oireyhtymä satojatuhansia suomalaisia, Hanna Huttunen kirjoittaa. Kirjasta huokuu lämpö ja ymmärrys, joka antaa toivoa, joka tarttuu myös lukijaan. Mutta on toinenkin tie... Kukaan ei ymmärrä, mikään ei auta. Norjassa arvioitiin eräässä lähteessä esiintyvyydeksi jopa 10 prosenttia väestöstä. Vaikka fibromyalgia voi sanana tuntua osalle vieraalta, kyse ei ole mistään harvinaisesta oireyhtymästä, vaan valtavasti kasvaneesta globaalista ongelmasta, joten kyseessä on laajan lukijakunnan kaipaama ja odotettu kirjauutuus. Hän on Luonnonlääketieteellisen keskusliiton hallituksen varajäsen ja laajan yhteistyöverkostonsa ansiosta mukana vaikuttamassa monessa muussakin järjestössä. Kirjassa käsitellään fibromyalgian taustatekijöiden, hoitomuotojen ja ravitsemuksen lisäksi paljon myös elämänmuutosta, vastuun ottamista omasta elämästä ja terFibromyalgiasta vapauteen veydestä, muutospelkoa ja mielen vaikutusta. . Hän tuo esiin kirjassaan Kiputus. Uutuuskirja. Nyt parannuttuaan hän ohjaa muita konsultaatioiden, luentojen ja kurssien avulla pois kivuista ja tuskista – vapauteen. Kivut ovat todellisia, vaikka syytä ei löydy eikä kukaan pysty auttamaan: eivät perheenjäsenet, eivät lääkärit tai erikoislääkärit. Hanna Huttunen on selättänyt fibromyalgian. Fibromyalgian takia Huttunen joutui kärsimään nuoruusvuosinaan
Mielestäni kaikki keinot pitäisi valjastaa sen puolesta, että ihmisiä autettaisiin parhaalla mahdollisella tavalla. Biolääketieteellinen maailmankuva Apu, kuulluksi tuleminen ja kohtaaminen ovat Aarvan mukaan ihmisten mielissä usein yhtä tärkeässä osassa terveydenhuoltopalveluja käytettäessä kuin tutkimukset, diagnoosit ja lääkkeet. – Osa jo kertoo eli ilmapiiri on muuttumassa. N oin kolmasosa suomalaisista käyttää virallisen terveydenhuollon lisäksi täydentäviä hoitoja, kertoo terveystutkija, dosentti Pauliina Aarva. – Siitä kärsii potilas. Terveystutkija Pauliina Aarva perää kokemusvaikutusten ottamista todesta terveydenhuollossa ja täydentävien hoitomuotojen määrittelemistä lailla, mutta myös potilaan auttamista kaikin mahdollisin keinoin. Suuri osa ei kerro hoitajalleen tai lääkärilleen käyvänsä muissa hoidoissa. Tutkimustietoa siitä, mikseivät potilaat kerro hoidoista lääkärilleen, ei ole olemassa. Kosketus on tärkeässä osassa energiahoidoissa. Biolääketieteellisen ja muun hoitamisen välille on rakennettu Aarvan mukaan turhaan muuri, joka vaikeuttaa asiallista tiedonvaihtoa. Toisaalta he voivat pelätä hölmöksi leimautumista, jos kertovat lääkärille, Aarva pohtii. Miksi. Kuitenkin ihminen on sairastaessaankin fyysis-psyykkis-henkinen kokonaisuus. – Heistä saattaa olla vaikeaa kertoa, jos he ovat terveydenhuollossa kokeneet jääneensä vaille apua. Viisaat terveydenhuollon ammattilaiset ymmärtävät, Pauliina Aarva perää avoimuutta täydentäviä hoitoja kohtaan Kokemusvaikutus voi tuoda terveyden tunteen että täydentävien hoitojen käyttäjät eivät ole hölmöjä ja tietämättömiä, vaan että he kokevat tarvitsevansa näitä hoitoja, Pauliina Aarva arvioi. Oksitosiinihormonin hyvää tekevistä vaikutuksista on tutkimustakin.. – Biolääketieteen maailmankuvassa korostuu ihmisen pilkkominen elimiksi ja soluiksi, joihin pitää päästä käsiksi ja vaikuttamaan. 66 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Kaikkien täydentävien hoitomuotojen vaikutuksista tai mekanismeista ei ole tutkittua tietoa – osasta on tai vähintään asiakaskokemuksia
Jopa sanat ja käsitteet, joilla oireita ja vaivoja kuvataan, ovat erilaiset, koska taustafilosofiat ovat erilaiset. Aarvan mukaan kehon ja mielen yhteyttä painottavia hoitomuotoja on tutkittava muulla tavoin kuin biolääketieteellisellä kaksoissokkokokeella, jossa mielen ja tunteiden vaikutus hoitoon pyritään poistamaan. Niiden vaikuttavuuden tutkimuksessa kysytään nimenomaan hoidettavien omista kokemuksista ja arvioidaan koko hoitoprosessia, ei ainoastaan yhtä toimenpidettä tai yhtä lääkettä. – Se on heidän oikeutensa, mutta minusta ihmisen hoitamisessa on otettava entistä enemmän huomioon mieli, kokemukset, tunteet ja uskomukset. Osittain kyse on myös rahasta. Tutkimusta on myös refleksologiasta, erilaisista manipulaatiohoidoista, kuten kalevalaisesta jäsenkorjauksesta, aromaterapiasta ja kehomieli-kosketushoidoista, Aarva luettelee. Monet terveysammattilaiset kokevat arvoristiriitaa, kun heidän ei sallita soveltaa täydentäviä hoito-otteita työssään, Aarva kertoo. Synnyinpaikka: Joroinen ?. Tuli tunne, että olen onneton, surkea ja mihinkään kykenemätön. Keinotekoinen vastakkainasettelu Aarva pitää kaikkea julkisuuden vastakkainasettelua keinotekoisena ja pitkälti valtakysymyksenä. miseen. Ikä: 68 v ?. Tasapainoon jälleen Kun Aarva ei kokenut tarvitsevansa masennusja ahdistuspillereitä, hän lähti etsimään itselleen apua netistä.. Integratiivista lääketiedettä Muutos avarampaan maailmankuvaan on Pauliina Aarvan mukaan kuitenkin käynnissä. – Ei saisi turhaan kiistellä siitä, kuka on oikeassa. Aarvalla itselläänkin on käynnissä tutkimus, jossa hän kerää luontaishoitoja tai täydentäviä hoitoja käyttäneiden ihmisten kokemuksia, ja aikoo kirjoittaa tutkijaryhmän kanssa siitä tieteellisen artikkelin. Aarva itse toteaa saamaansa kritiikkiin, että skeptikot toimivat tieteen vahtikoirina puolustamassa biomedisiinistä ihmiskuvaa. – Maailmalla on jo kymmeniä tieteellistä julkaisuja, joissa puhutaan integratiivisesta lääketieteestä eli biolääketieteellisen hoitamisen rinnalle hyväksytään ei-biomedisiiniKuka. Täydentäviä hoitomuotoja käyttävillä pitää siis olla myös varaa maksaa hoidoistaan. Sitten murtui ranne. – Olin kova uranainen, joka johti ja teki samaan aikaan useita kansainvälisiä kehityshankkeita ja tutkimusprojekteja. Elämän motto: Ihminen on ihastuttava yhdistelmä rationaalisuutta ja irrationaalisuutta. Ammatti: terveystutkija, kouluttaja ja tietokirjoittaja ?. Tällä hetkellä naprapaatit, osteopaatit ja kiropraktikot tunnustetaan terveydenhuollon ammattinimikkeiksi, mutta KELA-korvausta heidän hoidoistaan ei yleensä saa. Lääkkeitä olisi pitänyt syödä vähintään vuoden tai kolme kuukautta, ennen kuin ovet terapiaan avautuisivat. Hän meni selittämään tilannettaan psykiatrille, koska tunsi kaipaavansa apua. Paljolti kyse on kroonisia sairauksia ja epämääräisiä vaivoja potevista ihmisistä tai kipupotilaista, Aarva toteaa. Osasta tieteellistä tutkimusta Osasta täydentäviä hoitomuotoja on tieteellistä tutkimustakin, joka on ollut terveystutkija Pauliina Aarvan elämäntyön kenttää viime vuosina. Seminaari herätti myös joukon terveydenhuollon ammattilaisia nostamaan julkiseen keskusteluun täydentävät hoidot terveydenhuollossa. Perhe: Aviomies ?. 67 . Ei suomen kieltäkään voi tunkea ranskan kieliopin muottiin, Aarva vertaa. Vastaanotto kesti noin vartin, ja Aarva oli kadulla kolmen lääkereseptin kanssa. Harrastukset: Metsäretket, musiikki, laulu, runot, shamanismi ?. Tutkimusta onkin nyt viriämässä. Tieteellisellä kentällä kaltaiseni tutkija on vielä poikkeus, ja kriitikot pyrkivätkin lyömään tällaisiin ihmisiin oudon, höppänän tai vaarallisen leiman. Samalla koin uupumuksen, jonkinlaisen eksistentiaalisen ahdistustilan. Se ei minua haittaa, koska uudenlaista täydentävien hoitojen tutkimusta todella tarvitaan. – Kovimmat täydentäviä hoitoja kritisoivat luovat vastakkainasettelua. – Seminaarissa oli kuitenkin kyse hoitojen tutkimuksen haasteista Suomessa. Kehomieli-hoidoissa ne taas ovat osa hoitamista, ja hoitajan ja hoidettavan keskinäinen suhde on tärkeä. – Myöskään perinteistä kiinalaista lääketiedettä ei kannata lähestyä läntisen koululääketieteen menetelmin, koska sen ihmiskuva on toisenlainen, kokonaisvaltaisempi. Pauliina Aarva ?. Asuinpaikka: Tampere ?. Siksi tarvitaan täydentävien hoitojen julkista sääntelyä, Aarva sanoo. Toki hoitamisen maailmassa on joukossa huijareitakin. Täydentävistä hoidoista on tutkimusnäyttöä, muttei kovin paljon biolääketieteellistä. Tahtoisin silti, että erilaiset hoitonäkemykset voisivat keskustella keskenään terveydenhuollossa. Repivää kritiikkiä Viime marraskuussa Aarva oli mukana organisoimassa Tampereen yliopistossa täydentävien hoitojen tutkimuksen haasteet -seminaaria, josta hän sai kovaa kritiikkiä, että ”poppamiehet alkavat enkeleillä ja energioilla hoitamaan sairauksia”. – Moni etsii itselleen täydentävää hoitoa juuri tilanteessa, jossa hän ei joko saa diagnoosia tai ei saa oireisiinsa lievitystä viralliselta puolelta. Kolmet pillerit uupumukseen Aarva kertoo, kuinka hänellekään ei riittänyt se, mitä terveydenhuolto pystyi uupumukseen tarjoamaan. Se johti myös mielen murtuHyvän tekemisen puolesta Hoitamisen päämääränä pitäisi Aarvan mukaan aina olla potilaan hyöty. Sain hysteerisiä itkukohtauksia siitä, kuinka elämä on menettänyt merkityksensä, Aarva muistelee. siä hoitoja. – Akupunktion vaikutukset erilaisiin kiputiloihin on todettu kansainvälisesti. Hyvän tekemistä ja vahingon välttämistä ei saisi koskaan demonisoida
Psykofyysistä energiaa Niissä hoidoissa, joissa ei käytetä fyysistä manipulaatiota tai akupunktioneuloja, on useimmiten kysymys energeettisistä vaikutuksista. Myyttisen ja rationaalisen kuvaaminen Myyttinen ei kuulu sinänsä tieteelliseen ajatteluun, mutta se on kuitenkin sen kiinnostuksen kohteena. Suurin osa turvautuu koululääketieteeseen ensin, mutta he saavat myös jopa fyysisiä, kokemuksellisesti hyvinvointiaan parantavia vaikutuksia muista avun muodoista. Energiahoidoissa läsnä oleva energia ei Pauliina Aarvan mukaan ole samaa kuin fysikaalisin mittareiden mitattavissa oleva energia. Turvauduin muihinkin täydentävien hoitajien palveluihin. Tyypillisiä ovat fibromyalgia ja väsymysoireyhtymä. Plaseboa jopa kolmannes Pauliina Aarva uskoo, että ihminen on energeettinen olio, koska hänellä on eri olemuspuolet, myös henkinen.. 68 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat – Naapurikorttelistani Tampereelta löytyi akupunktiohoitaja, joka keskusteli ja kuunteli, ja jo se auttoi. Lempisanontani on ”Ihminen on ihastuttava sekoitus rationaalisuutta ja irrationaalisuutta”, Aarva siteeraa. Sitä ei voi mitata nykytieteen mittareilla. Siksi energia-sanaa karsastetaan ja pidetään epämääräisenä huuhaana täydentävien hoitojen kriitikoiden piirissä, Aarva kertoo. En voi itsessänikään erottaa sitä, että olen terveysalan tutkija, mutta toisaalta tykkään myyttisestä metsästä. toistaa. Terveydenhuollon palveluja, kehomieli-hoitoja ja luontaistuotteita käytetään usein yhtä aikaa. Fyysinen kehoni ja kokemusmaailmani ovat osa yhtä persoonaa, joten tässä tullaan kysymykseen ihmiskäsityksestä. – Tyypillisimpiä vaivoja, joihin lääkärin lisäksi haetaan muuta apua, ovat kivut, tukija liikuntaelinsairaudet, mielenterveysongelmat ja krooniset sairaudet, kuten sydänsairaudet, MS-tauti ja syövät. Toisto ei onnistu Pauliina Aarva on kirjoittanut kirjan, jossa hän pohtii, parantavatko energiat. Vähitellen tunsin olevani tasapainossa elämässäni, ja löysin uudelleen jo kadonneeksi luulemani myyttisen puolen itsestäni. Osa kirjan tiedosta on tutkittua, osa myyttistä, osa ihmisten kertomia kokemuksia. – Nykyiseen lääketieteeseen kuuluu ulkoinen verifiointi eli tutkimusasetelman toistettavuus, mutta sisäinen hoivan, rauhan tai pyhyyden yksilöllinen kokemus ovat kaikki asioita, joita ei voi tällaisilla menetelmillä Meditaatiolla on osoitettu olevan aivofysiologisia vaikutuksia. – Tiede pyrkii tietämään ja avaamaan mysteereitä, mutta ihmisen henkistä ulottuvuutta on aika hankalaa rationaalisin termein kuvata. – En ota kantaa siihen, mikä energeettisissä hoidoissa ihmisiä auttaa. Aarva mainitsee, kuinka meditaation on osoitettu vaikuttavan aivofysiologiaan. Mutta jos tutkimus osoittaa, kuten se on osoittanut, että he saavat apua hoidoista, se on hyvä asia. Sain kokemuksen hoivatuksi tulemisesta. En tiedä, oliko neuloista hyötyä, mutta hoivavaikutuksesta varmasti oli. Meissä kaikissa on enemmän tai vähemmän myyttistä riippuen mielemme rakenteesta, kasvatuksesta ja elinympäristöstämme. – Sitten ovat lääketieteellisesti määrittelemättömät oireet (MUS), joiden fyysistä syytä ei löydetä. – Siinä kyseessä ei ole fysiikan energia-termi, vaan psykofyysis-spirituaalinen elämänvoima. Kävin myös psykoterapeutin puheilla. Voisimme ottaa hoidoissa olevan hyvän laajemmin käyttöön ja tutkia asiakaskokemusta ja siihen vaikuttavia syitä, Pauliina Aarva toivoo. Pauliina Aarva pitää myyttisestä metsästä. – Mutta jos termi käsitetään laajempana kuin fysiikan sanana, on helppo ymmärtää esimerkiksi, että ihminen saa kosketushoitajaltaan energiaa eli hän voimaantuu psykofyysisesti. Kroonisiin ja selittämättömiin sairauksiin Suomalaisista kolmannes on käyttänyt täydentäviä hoitoja, mutta jos mukaan luetaan myös luontaistuotteet, yrtit ja rohdokset, käyttäjiä on noin puolet väestöstä. Ihmiset kokevat silti olevansa todella kipeitä
Perinteinen jäsenkorjaus, jatkokurssi I 14.–15.1. – Tiedetoimittaja, entinen solubiologi Jo Marchant on tästä kirjoittanut kirjan Hoida mielelläsi . Eli jumaluutta on kaikkialla, jos sen haluaa nähdä. Onko kaikilla mielen sairaus. Intialainen päähieronta 11.–12.11. – Rukoilemalla voidaan keskittyä itselle tärkeään asiaan ja päästä vaikuttamaan omaan mieleen. Pauliina Aarva puhuu samassa yhteydessä psykologisesta plasebo-vaikutuksesta, jota on kaikessa hoitamisessa. Mikä merkitys sillä voi paranemisessa olla. Rentouttava joogaviikonloppu 10.–11.12. 69 Homeopatia, kiinalainen ja ayurvedinen lääketiede ovat maailmalla tutkimuksen kiinnostuksen kohteina. Kun kehoa kosketetaan myötätuntoisesti, voi päästä sekä fyysiseen, psyykkiseen että henkiseen nirvanaan, kun rentoutuu voimakkaasti. Onko kaikilla puolella miljoonalla suomalaisella mielen sairaus, jotka syövät KELA-korvattavia mielialalääkkeitä. Rukouksesta levollisuutta Jollain on apukeinonaan rukous. – Jos ihminen uskoo korkeampaan Jumalaan, silloin Jumala vaikuttaa hänen ajatteluunsa ja elämäänsä. Niilo Yli-Vainion parantamiskokouksen seurauksena 1970-luvulla parantuneita tutkittiin, eikä löydetty mitään normaalista sairauden kulusta poikkeavaa. Itse itseään korjaava tiede Tieteen pitäisi olla itse itseään korjaavaa. Koirahierontaa kotikäyttöön 10.–11.12. – Esimerkiksi viime kesään saakka ihmisaivoissa ei pitänyt olla imusuonijärjestelmää, kunnes suomalaistutkijat löysivät sieltä imusuonia. 45 prosenttia suomalaisista kertoo turvautuvansa siihen. Ehkä sekin joskus paikannetaan. Se oli ilmeisesti toisenlainen parantumiskokemus, joka liittyi enemmän uskonnolliseen maailmaan eli eri käsitejärjestelmän piiriin. Aarva selittää, kuinka koko ajan saamme uutta tietoa siitäkin, mikä vaikutus ajattelulla, tunteilla ja käyttäytymisellä on. Jollekin se on Atman, Brahman tai qi-energiaa, joka ei elä arkisen todellisuuden lainalaisuuksissa. Suurin osa yleisistä vaivoista ei tarvitse erityistä ”kohtaamista”, kuten nyrjähdykset, kolhut ja helposti hoidettavat bakteeritulehdukset, mutta kroonisista vaivoista kärsivät tarvitsevat. – Mielen tuotteilla voi olla jopa fyysisiä vaikutuksia. Kosketuksella jopa fyysisiä vaikutuksia Myös kosketuksen merkityksestä hoidoissa Aarva puhuu. Ohjelmassamme myös mm. – Moni on suhtautunut kriittisesti lääkeyhtiöiden valtaan tässä asiassa. Kengityksen ja kavionhoidon peruskurssi 26.–27.11. Asiasta ovat kirjoittaneet Peter Goetzsche ja Aku Kopakkala. – En ota kantaa siihen, mikä energeettisissä hoidoissa ihmisiä auttaa. Uutta tutkimussuuntausta edustaa myös epigenetiikka, mikä tarkoittaa sitä, että elämänkokemukset voivat vaikuttaa geenien aktivoitumiseen. Ihmisen energiajärjestelmääkään ei länsimaisen lääketieteen mukaan ole olemassa. On arvioitu, että jopa kolmannes hoitamisen vaikutuksesta voisi perustua plaseboon. Uskon merkitys Rukouksessa uskon merkitys on Aarvan mukaan erityisen suuri. Mindfulness – hyvinvointia tietoisesta läsnäolosta 21.–22.1. Rukous auttaa levollisuuteen, uskoon, toivoon ja rakkauteen. Kosketuksesta syntyvän oksitosiinihormonin merkitystä on kovasti tutkittu. Sama pätee, jos rukoillaan läheisen puolesta. Joogahieronta 28.–29.1. Lisäksi amerikkalainen psykiatrian professori Allen Frances, joka oli laatimassa psykiatrista tautiluokitusta, on alkanut kirjoittaa kriittisesti liiallisesta mielen lääkitsemisestä. Määrääkö biologia, henki vai olisiko kysymys kokonaisuudesta. Kuumakivihieronta 10.–11.12. Teksti: Mira Piispa C M Y CM MY CY CMY K VitamarKrilli_45x160_Luontaisterveys0615.pdf 1 2.9.2015 10.00 Opistontie 111 60800 Ilmajoki 044 432 5160 kurssit@epopisto.fi EPOPISTO.FI Vyöhyketerapiakurssi 28.–29.10. Rukouksesta on ajateltu, että se on kuin lääke, mutta tavallaan se on plaseboa, mielen tuotetta. Yksi suuri kysymys Pauliina Aarvalla on vielä mielessään. abija valmennuskursseja! T HYVINVOINTIA KURSSEILTA Lisätiedot ja ilmoittautuminen netissä!. . Tutkimusnäyttöä sokkoistetuissa kokeissa ei ole fysiologiseen tilaan. Voisimme ottaa hoidoissa olevan hyvän laajemmin käyttöön sekä tutkia asiakaskokemusta ja siihen vaikuttavia syitä. Perinteinen jäsenkorjaus, peruskurssi I 26.–27.11. – Minulla on panenteistinen maailmankuva. Pauliina Aarva itse uskoo, että jumaluutta on ihmisissä ja luonnossa. – Lääketieteen ajatusmaailman asetelma kääntyy toisinpäin, jos lähdettäisiin potilas edellä
On myös hyvä muistaa, että vauva reagoi äidin mahassa kaikkeen ympärillä olevaan; kauniiseen musiikkiin, positiivisiin ajatuksiin. Vanha suomalainen sanonta kuuluu, että nainen on raskaana ollessaan siunatussa tilassa. Raskaaksi tulemisen, olemisen ja säilymisen perusehtona on perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan varsinkin munuaisten ja virtsateiden (vesielementin) ja maksan ja sapen (puuelementin) hyvä kunto ja tasapaino. . Samoin emättimen lihasten supistusharjoittelu on aina hyväksi. Liikunta, fyysinen työnteko ja joogaliikkeet helpottavat yleensä äitiä tulevissa synnytyksissä. Odottava äiti ja yleiskunto Luonnollisesti nainen voi parhaiten raskauden aikana, jos myös hänen ennen raskautta oleva vointinsa on hyvä. Raskauden aika on ihastuttavaa aikaa. Kehon puhdistuskuurit ja yrttipaastot muun muassa ”maksaa ja verta puhdistavien” kasvien, kuten voikukan ja siankärsämön avulla on helppoa niin yrttiteenä tai Detox puhdistustippoina. Nainen on yleensä hyväkuntoinen; luonnollisesti varsinkin silloin, kun hän syö monipuolisesti, nukkuu hyvin, ulkoilee tarpeeksi ja on. K ehon vahvistaminen ja puhdistaminen ennen suunniteltua raskautta on yleensä suositeltavaa. Elämänsä kunnossa Luonto huolehtii yleensä raskaana olevan hyvinvoinnista, ja monet naiset tuntevat olevansa tuolloin elämänsä kunnossa. Myös munuaisia tonifioivia eli vahvistavia sisäisesti nautittavia kasveja, kuten nokkosta, lämmittäviä alaselän pakkauksia sekä jalkakylpyjä on hyvä käyttää ennakkoon, sillä perinteisen kiinalaisen lääketieteen käsityksen mukaan munuaiset ovat geneettisen perimän tyyssija. Kävely tekee hyvää. Kun äiti voi hyvin, lapsi voi hyvin. Odottava äiti voi pitää itseään eräällä lailla Luojan kämmenellä: hemmotella itseään, meditoida, venytellä ja myös kaikella tavalla mielikuvin helliä uutta elämää sisällään. Samoin tulevan raskausajan helpottamiseksi voidaan käyttää erilaisia elvyttäviä ja puhdistavia yrttikuureja alkaen noin kolme kuukautta ennen suunniteltua raskautta, jos äiti on terve. Raskaana olevaa ei näin ollen tarvitse paljoakaan hoitaa, jos lähtökohdat ovat hyvät. Isän mukanaolo on oleellista, myös sen tähden, ettei hän tunne itseään poissuljetuksi. LUOMUYRTTIPALSTA 70 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Onnellinen odotus Sanotaan, että nainen on siunatussa tilassa ollessaan raskaana. Yrteistä ja ravinnosta voi olla apua, että niin vauva kuin äitikin voivat hyvin. Munuaisia hoitamalla voidaan siten mahdollisesti vähentää syntyvän lapsen esimerkiksi perinnöllisiä allergioita. mieleltään positiivinen. Kyseisiä yrttejä suositellaan myös miehelle. Lantionpohjan liikkeet ovat hyvin suositeltavia ja hellävaraisia liikkeitä koko raskauden ajan. Myös suonikohjuja voidaan hoitaa ennakkoon. Jos naisella on hyvä yleiskunto, hän ei yleensä tarvitse erikoisia hoitoja
Tällaisia hellävaraisia rohtokasveja ovat muun muassa sinimailanen, vadelman lehti, puna-apila, voikukka, koivu, peltokorte, kultapiisku ja nokkonen, joita voi käyttää pieniä määriä raskauden aikana. Ruuanlaitossa voi lisätä ravintoon pähkinöitä, manteleita, auringonkukan siemeniä, seesamin siemeniä sekä lehtivihreärikkaita, mietoja yrttijauheita. Vanha sanonta ”Ruoka olkoon rohtomme” on aina hyvä ja erittäin turvallinen ohje, myös odottavalle äidille. Vadelmanlehden on amerikkalaisissa tutkimuksessa havaittu tukevan kohdun lihaksia ja myös rentouttavan niitä. Nokkosta voidaan nauttia myös teenä, jauheena tai puristeina, kuten sinimailastakin. Yleisenä ohjeena on, että yrttien käytössä vältetään yksipuolisuutta ja suuria annoksia. Annostusohjeena on annettu 1 teekupillinen päivässä kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana, 2 kuppia päivässä kahden seuraavan kuukauden aikana ja 3 kuppia päivässä viimeisten kuukausien aikana. Esimerkiksi tuoreesta persiljasta tiedetään, että 60 grammaa on vielä haitaton annos. 71 . Selviä enimmäisrajamääriä ei voida osoittaa, puhutaan useista teelusikallisista päivässä. Luonnollisin tapa ihmiselle saada em. Odottava äiti ja yrtit Raskaana olevalle naiselle voidaan käyttää erilaisten ongelmien hoidossa normaaleja mietoja yrttihoitoja sisäisesti ja ulkoisesti. Myöskään puolukan ja sianpuolukan lehtiä ei suositella raskauden ja imetyksen aikana. Odottava äiti on hyvin herkkä vaistoamaan, mikä hänelle ja vauvalle on hyväksi. Raskausaikaa tukevia yrttejä Yleiskunnon kohentamiseksi on käytetty usein sinimailasen ja nokkosen lehtiä. Odottava äiti ja ravinto Naisella kalsiumin, fosforin, sinkin, raudan, seleenin, piin, E-, A-, B-, Dja C-vitamiinin niin kuin muidenkin vitamiinien ja hivenaineiden tarve lisääntyy jonkin verran raskaana ollessa. Kannattaa myös käyttää runsaammin kotimaisia marjoja. Vain pieniä määriä Iisoppia, kehäkukkaa, liperiä eli lipstikkaa, mansikan lehtiä, persiljaa, piparjuurta, minttuja, rosmariinia ja salviaa ei ole syytä käyttää suuria määriä niiden supistuksia lisäävien ominaisuuksien takia.. Kasvilääkinnällisiä eli fytoterapeuttisia vaikutuksia on havaittu suuresta määrästä ravintokasveja. Ruoan valmistamisessa suositellaan käytettävän luonnonmukaisia raaka-aineita ja vältetään käyttämästä säilöntäja lisäaineita, alkoholia, tupakkaa, kahvia ja mustaa teetä. Varsinkin raskausajan loppuvaiheessa syödään usein ja pieniä annoksia, jottei tule epämiellyttäviä röyhtäyksiä kohdun painaessa vatsalaukkua. Liikamäärä nokkosta on kuitenkin Suomen lääkelaitoksen julkaisussa kerrottu kuuluneen niihin kasveihin, joita kansa olisi käyttänyt myös abortoivana kasvina, sillä siinä on tehoaineita, jotka liiallisissa määrissä voivat aiheuttaa supistelua. Vältä näitä yrttejä Yrttejä, joita ei ole syytä käyttää pieniäkään määriä sisäisesti odotusaikana, ovat aaloe, katajan marjat, koiruoho, pietaryrtti, puolanminttu ja pujo. www.frantsila.com Luontaista vastustuskykyä Vahva suomalainen vaikuttaja Frantsilan luomuyrttitilan emäntä, fytoterapeutti Virpi RaipalaCormier kertoo Luontaisterveyslehden palstallaan, miten luonto tukee terveyttämme. Yleisohjeena tällöin ravinnon suhteen voidaan antaa se, että nainen hellisi itseään ja tulevaa vauvaansa syöden mahdollisimman terveellisesti ja monipuolisesti. Miedot rohtokasvit pieninä annoksina ja lyhyinä kuureina ovat mahdollisia odottaville äideille. Varsinkin uutemuotoon saatettu nokkonen imeytyy parhaiten ja vaikuttaa nopeiten veren rautaarvojen kohentumiseen. Mustikka tunnetaan löysälle vatsalle, porkkana suolistoja vatsaongelmiin sekä ihon hoidon tueksi, pellavansiemenet kovalle vatsalle, kaura hermojen tueksi ja vatsan limakalvojen hoitoon, keräkaali, parsakaali, porkkana ja punajuuri estämään kasvainten kasvua, selleri ja persilja poistamaan nesteitä ja karpalo virtsatietulehdusten hoitoon. Mahdollista ruoan yksipuolisuutta voidaan paikata luontaistuotekaupasta saatavilla suojaravintoaineilla, sillä kalkin, piin, sinkin ja E-vitamiinin lisätarve on raskauden aikana yleisesti tiedetty. Monipuolisesta ruoasta ja viherjauheista tuleva äiti saa yleensä tarpeeksi myös hivenaineita ja vitamiineja. Koska vadelmanlehden sanotaan edesauttavan kohdun lihasten kuntoa, niin se sitä kautta tekisi synnytysvaiheen supisteluista voimakkaat ja synnytyksestä näin ollen nopean. Syytä on välttää myös suolistoa voimakkaasti supistavia kasveja, kuten ummetuksen hoitoon käytettäviä sennaa ja paatsamaa, voimakkaasti rauhoittavia kasveja, kuten esimerkiksi virmajuurta sekä myös tilapäistä suorituskykyä lisääviä kasveja, kuten ginsengiä. Nokkonen silloin tällöin tapahtuvassa käytössä voi kuitenkin kohottaa hemoglobiinia. Jos nainen on sattunut käyttämään kyseisiä kasveja mausteiden tapaan pienissä määrissä käytettynä, niistä tuskin on mitään haittavaikutuksia. Kasveista saatavat suojaravinteet ovat parhaiten imeytyvässä muodossa. suojaravintoaineita on käyttää kokojyväviljaa, kasviksia sekä luonnon E-vitamiinia sisältäviä öljyjä, kuten oliivi-, vehnänalkioja rypsiöljyjä
Kauranversouute auttaa hermostoa rauhoittumaan ja kukkaterapia viemään pois mahdollisia pelkoja (esim. Nänneihin sivellään taas hellävaraisesti yrttisalvaa tai -öljyä, jotta ne kestävät imettämistä. Suonikohjut pahenevat yleensä raskauden aikana, joten niitä olisi parasta hoitaa jo ennen raskautta. Lonkkasärkyä voidaan hoitaa kipuja lievittävillä yrttiöljyillä ja -salvoilla, joita olisi hyvä käyttää vain silloin tällöin paikallisesti. Turvotuksen vähentämiseen Liiallista turvotusta voidaan kokeilla vähentää muun muassa sisäisesti käytettävillä voikukan ja porkkanan lehdillä sekä ulkoisesti esimerkiksi nokkosesta, koivusta ja mesiangervosta valmistetuilla jalkakylvyillä sekä nilkkojen ja alaselän hieronnalla. On kuitenkin muistettava, että liiallisilla rintojen käsittelyillä on hormonaalisesti kohtua supistava vaikutus. Aromaterapiaa ei suositella itsehoitona pitempiaikaiseen käyttöön, paitsi laventelin ja mandariinin eteerisiä öljyjä perusöljyyn sekoitettuna tai tuoksulyhdyssä. 72 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Uni on hoitoa Raskausajan pahoinvointia voi kokeilla lievittää pienellä määrällä minttua ja inkivääriä, joita muutenkin käytettäisiin pahoinvointiin. Raskausarpien ehkäisyssä auttaa maha-alueen hellävarainen voiteleminen ihoa hoitavilla öljyillä, esimerkiksi kehäkukasta, kamomillasta ja kuismasta valmistetulla yrttiöljyllä.. Ummetuksen helpottamiseen Ummetusta helpottaa helposti sulavat ruoat: kasvisja kuitupitoinen ruokavalio, riittävä juominen aterioiden välillä ja liikunta, myös mausteiden ja ruoansulatusta helpottavien yrttien käyttö voi auttaa. Lymfahoito voi olla apuna liiallisten nesteiden poistajana. Homeopatiassa on yleisesti käytetty hevoskastanjaa (Aesculus). Joitakin hoitoja, kuten esimerkiksi liian voimakasta vyöhyketerapiaa tai akupunktiota on hyvä varoa etenkin kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana. Uni on hoitoa, jonka kautta keho saa voimaa. Raskaudenajan väsymykseen auttavat parhaiten lepo ja uni. Lämmitettyä kuismaöljyä Ennen synnytystä, jo viikon, parin ajan ennen arvioitua aikaa ulkosynnyttimiin voidaan sivellä lämmitettyä kuismaöljyä repeämien ennaltaehkäisemiseksi. Pellavansiemenet, kumina, fenkoli, siankärsämö ja voikukka ovat perinteisiä ummetusta helpottavia yrttejä. Raskausarpiin ja suonikohkohjuihin Raskausarpien ehkäisyssä auttaa maha-alueen hellävarainen voiteleminen ihoa hoitavilla öljyillä, esimerkiksi kuismasta, kehäkukasta ja kamomillasta valmistetulla yrttiöljyllä. Homeopatiasta voidaan kokeilla myrkkysumakkia (Rhus toxicodendron) lonkkavaivoihin. Suonikohjuvaivoja helpotetaan siankärsämöja kehäkukkakylvyillä, -pakkauksilla ja -salvoilla. Jalkoja pidetään ylhäällä aina kun vain voi. Aputipat). Voimakkaan väsymyksen syynä saattaa olla myös anemia, jonka hoitoon käytetään muun muassa pieniä määriä nokkosuutetta tai yrttivoimajuomia, persiljaa, rusinoita ja pinaattia. Myös jalkojen nostaminen ylös auttaa
Jotta synnytys menisi parhain päin, siihen ohessa muutamia ajatuksia. Mainituista yrteistä voidaan valmistaa myös yrttiteetä samaan valelutarkoitukseen. Liian aikaiset taakkojen nostot lisäävät kohdunlaskeuman tai emättimen etutai takaosien laskeuman vaaraa.. 73 Koulutus Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa Hämeenkyrössä, alkaen peruskurssilla 10.-11.12.2016 tai 21.-22.1.2017 Jatkokoulutusosioita yhteensä 5, josta valmistuu shiatsuhoitajaksi. Sillä hellitään myös mahan aluetta. 03-343 5550, 0400 904 516 Ilmoittautuminen peruskurssille frantsilanhyvanolonkeskus.?/kurssit/lomake Hinta 280 e / osio sis. Synnytyksen jälkeen kuismaöljyä voidaan voidella ulkosynnyttimiin mahdollisesti vaurioituneiden hermojen uudistamiseksi jopa päivittäin. Suomalaisista kukista vahvistusta ja voimia voi saada itselleen Nokkosen, Siankärsämön ja Voikukan yhdistelmästä. Lisätiedot ja hakemukset frantsila.com/shiatsu2017 p. Alapäätä voisi huuhdella päivittäin desinfioivalla yrttiuutoksella: puoleen litraan huuhteluvettä lisätään esimerkiksi 40 tippaa kamomillauutetta ja pari tippaa Aputippoja. Emättimen supistusliikkeiden tekeminen on tärkeää heti synnytyksen jälkeen, jotta kohtu supistuisi mahdollisimman nopeasti normaaliin kokoonsa. Huuhtelun jälkeen mahdollisesti kipeytyneelle virtsaputken alueelle sivellään myös kuismaöljyä. Synnyttävän naisen mieliala on yleensä erittäin korkealla, mutta jos synnytys alkaa pelottaa, kukkaterapiasta voidaan käyttää psyyken tukena Kuisman kukkaa, Apinankukkaa (Mimulus), Haapaa (Aspen) tai Kirsikkaluumua (Cherry plum). Juuri ennen synnytystä vältetään raskaita aterioita. Kohdunlaskeuman ennaltaehkäisyyn Kohdunlaskeuman ennaltaehkäisyyn ja hoitoon käytetään ulkoisesti kuismaöljyä, jota voidellaan alavatsan ja alaselän alueelle. Niin englantilaiset kuin suomalaiset Aputipat ovat paikallaan. Lapsen syntymä on pyhä hetki V auvan vanhemmat saavat kunnian ottaa vastaan erityisen lahjan, kun uusi sielu astuu ”mysteeriverhon” takaa heidän perheeseensä. Kylpy rentouttaa Synnytyksen aikana hierotaan alaselän alueelle esimerkiksi kuismaöljyä. Ennen synnytystä, jo viikon, parin ajan ennen arvioitua aikaa ulkosynnyttimiin voidaan sivellä lämmitettyä kuismaöljyä repeämien ennaltaehkäisemiseksi. Vyöhyketerapialla ja akupisteillä voi lievittää kipuja ja aktivoida synnytystä, joista asiantuntevat terapeutit voivat neuvoa lisää. Piitä (Silicea) käytetään yleensä sidekudosten vahvistamiseksi. Rakkauden pyyteetöntä äidillistä olemusta edesauttavat Pihjalan ja Ruusun suomalaiset kukkatipat. . Synnytykseen voidaan lisäenergiaksi varata mukaan esimerkiksi hunajalla makeutettua, maidoneritystä lisäävää yrttiteetä, jossa on muun muassa nokkosta ja kamomillaa, esimerkiksi Frantsilan Vauvan ilo -tee. Kylpy on erittäin suositeltava tapa rentoutua synnytyksen ensivaiheiden etenemistä odotellessa, varsinkin, jos synnytys venyy pitkäaikaiseksi. Kukkaterapia tukena Lumpeen ja Metsätähden suomalaiset kukkatipat voivat antaa varsinkin ensisynnyttäjälle mielialan vahvistusta siitä, että kaikki menee hyvin. Kylpy-yrteiksi valitaan hellävaraisia rentouttavia yrttejä, kuten kamomillaa ja laventelia, myös Aputipat sopivat käytettäviksi kylvyssä. 6:lla lisäkurssilla valmistuu diplomi shiatsuterapeutiksi. lounas / kahvi / yrttitee Yöpymisja täysihoitomahdollisuus. Sitä käytetään synnytyksessä myös liukastusaineena. Homeopaatti suosittelee yleensä sisäisesti jo 1–2 viikkoa ennen synnytystä arnikkia (Arnica), jota käytetään palautumisen edistämisessä myös synnytyksen jälkeen. (Peruskurssille voi tulla myös pelkästään.) Vadelmanlehden on amerikkalaisissa tutkimuksessa havaittu tukevan kohdun lihaksia ja myös rentouttavan niitä. Homeopatiassa otetaan sisäisesti arnikkia (Arnica) lihassäikeiden vaurioiden korjaamiseen ja verenvuotoihin sekä kuismaa (Hypericum) paikallisten hermovaurioiden hoitamiseksi. Mielialaa rauhoitetaan ja unentuloa helpotetaan kamomillalla, sitruunamelissalla ja kauranversolla
Käytin Tyyneyden tippoja ja myös Aputippoja sisäisesti, ja sisareni hieroi alaselkääni kuismaöljyllä. Toisen lapsen syntymä muuttaa taas esikoislapsen erikoisaseman. Omissa synnytyksissäni kävelin ja lauloin paljon, mikä auttoi minua kiinnittämään huomioni pois kivuista. Yrttiteenä käytin jo muutamien päivien ajan Vauvan ilo -mammateetä, jotta maidoneritys olisi tarpeeksi runsasta. Mieheni oli koko ajan mukana ja hän auttoi hellällä huomiollaan myös supistusten voimistumista. Molemmat lapseni syntyivät kotona. 74 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat ”Raskaudet ja synnytykset ovat olleet oman ja myös mieheni elämän kohokohtia. Perheenjäsenten mielialan hoitoon Kukkaterapia saattaa auttaa synnytyksen jälkeen perheenjäsenten mielialan hoidossa. Maidonerityksen tukemiseen Imetysaikana muun muassa kumina, fenkoli, anis, tilli, sinimailanen ja nokkonen lisäävät maidoneritystä sisäisesti käytettyinä yrttiteinä. Yrttiteetä juodaan runsaasti, syödään monipuolisesti ja levätään kunnolla – aina kun vauvakin, jotta maitoa riittäisi ja äiti jaksaisi vauvan mahdollista yövalvottamista. Hänen mukanaolonsa oli muutenkin oleellista, sillä lapsen vastaanottaminen loi heti erottamattoman suhteen hänen ja pienokaisen välillä.” – Virpi Raipala-Cormier Helppoja venytysliikkeitä voi alkaa tehdä heti synnytyksen jälkeen, mutta esimerkiksi varsinaisia joogaja jumppaliikkeitä ei aloiteta vasta kuin muutaman kuukauden jälkeen synnytyksestä. Vauvan ilmaImetysaikana muun muassa kumina, fenkoli, anis, tilli, sinimailanen ja nokkonen lisäävät maidoneritystä sisäisesti käytettyinä yrttiteinä. Metsäapila, Lemmikki ja Vanamo voivat auttaa myös parisuhdetta niin, ettei haikaile menneitä aikoja ja todella yrittää yhdessä vaikeissakin tilanteissa eteenpäin. Voit laittaa lopun myös jääkaappiin ja nauttia seuraavana päivänä viileästä juomasta.. Nauti yrttiteetä 2-4 kupillista / päivä. Muutosvaiheessa sekä vaimolle että miehelle voi kokeilla Saksanpähkinätippoja (Walnut) tai suomalaista Kissankelloa. Mammatee äidin ja vauvan iloksi 1 osa vadelman lehteä 2 osaa nokkosta 1 osa kuminaa 1 osa poimulehteä Sekoita yrtit (yhteensä noin 5 tl kuivaa yrttiä tai noin 1 dl tuoretta rohtoseosta) lähes kiehuvaan veteen (1 l) ja anna hautua noin 10-20 minuuttia kannen alla. Ongelmaa voidaan ennaltaehkäistä jo raskauden aikana tekemällä esimerkiksi kyykkyistuntaa sekä vatsaja lantiolihasten harjoituksia. Siilaa ja kaada haudeke termospulloon. Nokkonen voi auttaa välillisesti myös vauvan luustoa ja antaa äidille voimia. Hän saattaa tarvita kateuden ja mustasukkaisuuden puuskissaan Piikkipaatsamatippoja (Holly). Suomalaisesta kukkaterapiasta Pihlaja ja Ruusu auttavat myös häntä kyvyssä rakastaa. Esikoisvauvan tulo voi muuttaa aviopuolisoiden suhdetta, kun naisella ei olekaan miehelleen enää yhtä paljon aikaa. Mänty puolestaan vahvistaa omaa itsetuntoa niin, ettei tarvitse kiusata toista
Voimia palauttavat Nokkonen, Siankärsämö ja Voikukka. Hiustenlähtö kuriin Synnytyksen jälkeinen mahdollinen hiustenlähtö johtuu hormonitoiminnan muuttumisesta ja perinteisen kiinalaisen ajattelun mukaan munuaisten rasittumisesta. makuja ja usein mausteita tasapainottaa kyseistä elinjärjestelmää, kun taas suuri määrä saattaa heilauttaa sen pois taas toiseen mielihaluun ja makuun. Tueksi voi ottaa täydentävää hoitoa myös esimerkiksi akupunktiosta ja rentouttavista hoidoista. Masennuksen hoitona suositellaan keuhkojen ja munuaisten akupisteiden käsittelyä. Lisäksi voi käyttää kauranversoa, sitruunamelissaa ja kuismaa sekä kohentaa yleiskuntoa nokkosella, täysipainoisella ravinnolla ja vitamiini-hivenainevalmisteilla. Tällöin esimerkiksi akupunktion tai moksan avulla vahvistetaan munuaisia niin raskauden aikana kuin myös synnytyksen jälkeen ja pyritään auttamaan unta. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen ajattelun mukaan tietyt mieliteot tiettyihin makuihin viittaavat kehon eri elinten tasapainottumiseen: – Suolainen mieliteko viittaa munuaisten ja virtsateiden alueelle (vesielementti) – Hapan maku maksaja sappialueelle (puuelementti) – Karvas ja kirpeä maku sydänja verenkierron alueelle (tulielementti) – Makea ja neutraali maku vatsalaukun, pernan ja haiman alueelle (maaelementti) – Pippurinen ja pikanttimaku keuhkojen ja paksunsuolen alueelle (metallielementti) Tällöin pieni määrä ko. Nänneihin voidaan sivellä sitruunamehua, jotta ne kestäisivät paremmin imettämistä. Jos suvussa esiintyy esimerkiksi depressioita ja ahdistusta, voi nuori äiti olla herkempi saamaan myös ”vauvamasennusta”, jossa lapsi ei kiinnostakaan. – 28. Kun taas munuaiset voivat hyvin, silloin myös hermot ovat vahvat ja uni syvää. Parisuhdetta helpottavat Vanamo ja Pihlaja. Ensimmäisen 2–4 viikon aikana yli puolet juurisynnyttäneistä äideistä eivät saa kunnolla unta. Lisäksi hiusten huuhteluveteen lisätään nokkosta. Lämpimät yrttikylvyt ja alaselkäpakkaukset ovat erittäin suositeltavia. ja koliikkivaivojen välttämiseksi monen äidin on hyvä karttaa ainakin kaalia, sipulia, herneitä, tuoretta leipää, kahvia, suklaata ja juustoa. 03 343 5550, 0400 904 516 Mahdollisuus jatkaa diplomifytoterapeuttiluontaishoitajaksi 1v. Pitkän imetyksen sanotaan estävän myös jonkin verran uutta raskaaksituloa. Suurena apuna voi olla myös yksinkertaisesti keskustelu niin muiden äitien kanssa kuin myös ammattiterapeutin kanssa. Iholle voi myös sivellä Kamomilla -yrttiuutetta ja laittaa päälle kaura-lämpöpakkaus. Rinnat hierotaan yrttisalvalla tai -öljyllä ja käytetään sisäisesti kamomillatai auringonhattu -yrttiuutetta. Jos kovia paukamia ilmestyy rinnan alueelle, laitetaan niihin lämmin kaalinlehtitai piharatamoyrttikääre tai kamomillateehen kastetut kuumat pyyhkeet. Suomalaiselta puolelta rakkautta ja valoa lisäävät elämään Kuisma ja Aputipat. Luonnosta apua synnytyksen jälkeiseen masentuneisuuteen Synnytyksen jälkeisessä masentuneisuudessa perheen sisäiset suhteet, aviomiehen ja muun perheen tuki ovat tärkeitä. 75 Alkaa 25. Rintatulehdusta ennaltaehkäistään pitämällä rinnat lämpiminä. Kaalinlehtikääre helpottaa rintoja Lasta on hyvä imettää pitkään, ainakin vähintään puolivuotta ja pidempäänkin varsinkin, jos suvussa on allergioita. Hoitona hierotaan alaselän ja hartioiden aluetta, käytetään lämmittäviä yrttisalvoja sekä kauralämpöpakkauksia ja otetaan jalkakylpyjä. Toukokuuta 2017 Koulutuskeskus FYTOTERAPEUTTI yrttiterapeutti, kasvilääkintä -KOULUTUS (1v) Kouluttajina Virpi Raipala-Cormier ja 10 muuta alan huippua Lisätiedot ja hakemukset: www.frantsila.com/fytoterapiakoulutus2017 Tiedustelut: virpi.raipala-cormier@frantsila.com p. lisäkoulutuksella Ruokamieliteot johtolankoina . Jos masentuneisuus on vakavaa ja kestää useita kuukausia, on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin. Imetysaikana äidin on hyvä yleensä käyttää myös jotain hivenaine-vitamiinivalmistetta, esimerkiksi nokkos-peltokortekalkkipuristetta, jotta myös magnesiumin, kalsiumin ja muiden tärkeiden mineraalien ja suojaravinteiden saanti taataan. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan tilanteen voi ymmärtää siten, että munuaiset joutuvat erittäin koville raskauden aikana. Äiti on myös ehkä liian yksin lapsensa kanssa, uni on liian vähäistä, jolloin itsensä hallinta pettää. Kun vesielementti on heikentynyt, niin hermot, joita munuaiset ruokkivat, eivät enää kestä. Noin joka tuhannes äiti menee läpi eräänlaisen psykoosin, jossa äiti saattaa ajatella vahingoittavansa lastaan. Hiuspohjaa hierotaan esimerkiksi kehäkukkavoiteella, johon on lisätty pari pisaraa rosmariinin eteeristä öljyä ja nokkosuutetta. Hän saattaa kokea myös paniikkikohtauksia. Kukkaterapiassa saattaa auttaa psyyken tukena englantilainen sinappi (Mustard) masennukseen, Villiomenapuu (Crab apple) itseriittämättömyyden tunteeseen ja Oliivi (Olive) väsymykseen. ?. Ruokamieliteot, joita naisilla usein ilmenee raskausaikana, antavat johtolankoja, siitä mitä hänen kehonsa tarvitsee. Hormonitasapaino on tällöin järkkynyt ja estrogeenitaso laskenut huomattavasti. Salvia ”kuivattaa” jonkin verran maidon tuloa ja helpottaa näin äitiä myös pakottavien rintojen suhteen. Rinnat lypsetään aina loppuun asti ja niitä hierotaan. Tavallista maustesalviaa voi käyttää apuna yrttiteenä siinä vaiheessa, kun on tarve vieroittaa lasta maidosta
Järvenpääläinen liikuntakeskus Spurtti sekä kuntosalilaitevalmistaja HUR ovat tuoneet yhdessä markkinoille uudenlaisen, Spurtissa kehitetyn ja testatun +50-kuntosalin palvelukonseptin, joka kehittää ja vahvistaa keski-ikäisten ja ikääntyvien asemaa liikuntapalvelujen käyttäjinä. 76 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat S uuret ikäluokat kansoittavat tulevina vuosina kuntosaleja, sillä hyvän lihaskunnon ylläpitäminen tiedostetaan hyvinvoinnin ja sujuvan arjen edellytykseksi. 50-70-vuotias terveellä tavalla itsekäs kansalainen panostaa perheensä ohella myös fyysiseen kuntoonsa ja eheytymiseen ihmisenä myös sairauden tai leikkauksen jälkeen. Torjuakseen ja minimoidakseen sairauksien haittoja pitää jokaisen hoitaa itseään. Asiakkaiden käytössä on helppokäyttöiset älyteknologialaitteet, joiden käytössä huomioidaan ikääntyvien erityistarpeet. Sitä ei voi kukaan ulkopuolinen tehdä. – Liikunnan tuoma mielihyvä panee miettimään, mitä muuta voin itseni hyväksi tehdä. – Me emme yritä mitenkään tutustuttaa ihmisiä toisiinsa, mutta ryhmä toimii, koska kaikki ovat samassa vaiheessa olevia kuntosalin käyttäjiä, Kaija Tuuri kertoo. – Jokaista tulee kohdella omana yksilönään ja arvioida häntä hänen omilla ehdoillaan. Yli viisikymppinen kuntoilija on asiakkaana haastava, mutta toisaalta myös mielenkiintoinen ja palkitseva. Me olemme pyrkineet madaltamaan juuri sitä kynnystä. – Tarvitsemme liikuntaa ja kuntoilua enemmän kuin kenties koskaan aikaisemmin, pohtii syksyllä Järvenpään Spurttiin +50 –kuntosaliin asiakkaaksi kotiutunut 67-vuotias Erkki. Ilon kautta liikkeelle Pitkän linjan liikunta-alan toimija Tuire Rinta sekä muun muassa terveyskeskuksen psykologina toiminut Kaija Tuuri ovat lyöneet voimavaransa ja tietonsa yhteen plus viisikymppisten hyvinvoinnin edistämiseksi. Haluamme ihmisten tuntevan, että kysellä saa, eikä siitä leimata tyhmäksi. – Geenit pukkaavat tuomaan ikävät uutiset esiin heti 50 ikävuoden jälkeen. – Haluammekin tuoda tietoisuuteen, että lihaskunto heikkenee, kun mittarissa alkaa olla 50 vuotta. Näytöltä näkee selkeästi käppyrät, missä milloinkin mennään, Tuuri kehuu uutta teknologiaa. – Monelle kiinnostuksen kuntosaliharjoitteluun herättää tietoisuus siitä, että töissä olisi jaksettava vielä 10-15 vuotta. – Itse tykkään seurata, miten olen edistynyt. – Kuntosalilla käynti ei ole vain liikkumista, vaan koko elämänpiirin laajentamista, sanoo Tuire Rinta (takana seisomassa).. lisäämisen hetki on, kun työelämän velvoitteet jäävät pois ja siirrytään nauttimaan eläkevuosista, kuvaa järvenpääläisen Liikuntakeskus Spurtin yrittäjä Tuire Rinta asiakkaitaan. Teknologia kannustajaksi Kuntosalin käyttöön perustettu ryhmämuotoinen valmennus on osoittautunut menestykseksi. Vaativan haasteen vastaanottaneet naiset ja miehet ovat havainneet, että yleinen kiinnostus omasta kunnosta ja hyvinvoinnista lisääntyy, kun ihminen lähtee harrastamaan jotain liikuntamuotoa säännöllisesti. – Kun itse menin ensimmäistä kertaa kuntosalille, pelkäsin munaavani ja ajattelin, että kaikki näkevät kuinka hullusti teen liikkeitä. Silloin suvussa kulkeneet perinnölliset sairaudet kuten diabetes, sydänja verisuonisairaudet sekä tukielinongelmat alkavat antaa merkkejä itsestään. Toinen kuntosaliherätyksen ja liikunnallisen aktiivisuuden Sohvan imusta liikunnan iloon Geenit pukkaavat tuomaan ikäviä uutisia viidenkympin jälkeen
Syövän hoidossa käytettävät lääkkeet ovat myrkkyjä elimistöllemme, vaikka ne auttavat ja parantavatkin. – Plus viisikymppisten tavoite tulla kuntosalille on pitkälti se, että pysyisimme omilla jaloillamme mahdollisimman pitkään, Tuire Rinta muistuttaa. – Syöpäpotilaille tarkoitetun ryhmän olisi tarkoitus parantaa potilaan elämän sujuvuutta ja selvittää syvemmin sairauden kokemusta. – Ryhmille on tarkoitus tarjota keskusteluhetkiä, antaa henkilökohtaisia liikuntaohjeita sekä myös ravintoneuvontaa. – Lihaskunto rapistuu kummasti ja äkkiä. Tämä ei ole pelkästään liikkumista, vaan koko elämänpiirin laajentamista, joka on tärkeää vaikkapa juuri eläkkeelle jääneelle tai muuten yksinäiselle henkilölle, Tuire Rinta painottaa. Mutta itsetunto saattaa olla kovilla, vaikka saa puhtaan paperit ja pääsee hoitoketjusta. – Ongelmista ja sairauksista huolimatta olisi hyvä, että saisi pidettyä vireyden liikkumiseen, koska siitä saa voimaa, Tuire Rinta jatkaa. – Sairastuin syöpään vuonna 2007. Ryhmämuotoisessa valmennuksessa kunnioitetaan sitä, että jokainen on erilainen. – Joillekin ihmisille sosiaalinen puoli ja muiden kohtaaminen ovat vielä tärkeämpiä kuin harjoituksellinen tavoite, kertoo Liikuntakeskus Spurtin yrittäjä Tuire Rinta (keskellä).. Esimerkiksi rintasyövän sairastettuaan voi kokea, ettei ole enää täydellinen. – Hoitokeinot ovat onneksi nykyisin tehokkaita ja paranemisprosentti on aika hyvä. – Oma tärkeä mottoni on aina ollut, että nuppi kestää, mutta kroppa kramppaa. – Joillekin ihmisille sosiaalinen puoli ja muiden kohtaaminen ovat vielä tärkeämpiä kuin harjoituksellinen tavoite. Ikääntyessämme meidän tulisi erityisesti oppia kuuntelemaan noita viestejä ja toimimaan uudella, itseämme hoitavalla tavalla, Kaija Tuuri muistuttaa. Toiminnallisuus pelastaa siitä. – Ei tämä sen juhlallisempaa eikä ihmeellisempää ole. Siitä huolimatta syöpäpotilaan tulisi jaksaa liikkua, kertoo Kaija Tuuri, jolla on omakohtaista kokemusta asiasta. Porukalla tekeminen on mukavampaa. Itselläni oli syövästä toipuessani apuna myös jooga ja iloitsin, kun saavutin omia tavoitteitani niin painon hallinnassa kuin liikunnan osalta, Kaija Tuuri kertoo. Hyvin arkista, helppoa ja pientä, he vakuuttavat. Liikkumisesta saa voimaa Vakavan sairauden jälkeen on osattava katsoa rohkeasti taaksepäin sekä rauhassa eteenpäin. Liikkumisen iloa arkeen Rinnan ja Tuurin visiona on tuoda liikkumisen ilo jokapäiväiseen arkeen ja kaikille. Tuuri on huomannut, että omia tavoitteitaan alkaa toteuttaa, kun ne lausuu ääneen. Se on mielestäni totta erityisesti meillä naisilla. Rinta ja Tuuri alkavat pilotoida syöpäpotilaille tarkoitettuja ryhmiä tulevan vuoden aikana. Oma kehomme antaa meille viestejä voinnistamme. – Syöpäpotilaankin tulisi jaksaa liikkua, sanoo Kaija Tuuri, jolla on asiasta omakohtaista kokemusta. – Toiset haluavat harjoitella yksin, mutta toisille sopii paremmin yhteisöllisyys. . Pienikin sairausloma vielä pahentaa tilannetta. Aloin käydä kuntosalilla ja osallistuin itse silloin ryhmämuotoiseen toimintaan, joka tähtäsi painon hallintaan. – +50-ryhmää ei ole luotu kahleeksi vaan kannustukseksi, Tuuri muistuttaa. Mutta kun salilla pääsee liikunnan imuun, syntyy terve syyllisyys, että pitäisiköhän sitä taas ottaa itseään niskasta kiinni, ja lähteä liikkumaan, Kaija Tuuri tietää omasta kokemuksestaan. 77 ?. Naisten toiveena olisi, että he jonain päivänä voisivat tehdä yhteistyötä myös syöpäjärjestöiden kanssa. – Yhdessä tekemistä on helppo jatkaa ryhmien jälkeen pienryhmissä, kun ensin löytää sopivaa vertaistukea, Tuire Rinta toteaa. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Liikuntakeskus Spurtti Fyysistä ja psyykkistä tukea syöpäpotilaille Liikunnassa tulee jokaisen asettaa itselleen sopivat tavoitteet. Siinä vaiheessa ei olisi hyvä jäädä yksin, Tuire Rinta kertoo Tuire Rinta ja Kaija Tuuri ovatkin kehittämässä syöpäpotilaita tukevaa ja voimaannuttavaa toimintaa. Kuntosalilla on ryhmissä syntynyt jo luottamus. Syöpä pysäyttää usein ihmisen ja vaikka itse sairaudesta saisi puhtaan paperit, on vetäytyminen tavanomaisista suhteista ja toiminnoista hoitojen jälkeen melko yleistä. Valmennusohjelman kehittämisprosessissa tuli kuitenkin selvästi esiin, että harrastaminen on voinut olla monilla liian yksipuolista tai sitä ei ole ollut ollenkaan. – Syöpäpotilaat vaipuvat helposti synkkyyteen. Se oli hyvä ja mielialaa kohentava kokemus. Välillä ihmiset puhuvat toisilleen hyvinkin henkilökohtaisia asioita. Kesäisin ryhmäläisille järjestetään leiri, jonka tarkoitus on vahvistaa tietoisuutta, että tässä kuulutaan johonkin porukkaan
Akupunktiolla voidaan hoitaa myös erilaisia riippuvuuksia. Neulan laittaminen tuntuu hyttysen pistolta. Käytettävän neulan pituus ja paksuus riippuu pistokohdasta, hoidettavan koosta, iästä ja terveydentilasta. Hoidon tarkoituksena on tasapainottaa energian virtausta meridiaaneissa. Hoito korjaa elimistön häiriintynyttä energian kiertoa, jolloin elimistö alkaa parantaa itse itseään. Akupunktuuri tarkoittaa ohuen neulan pistämistä ihon läpi akupisteisiin, joiden ajatellaan sijaitsevan energiakanavien varrella. Tavallisimpia vaivoja, joiden vuoksi akupunktioon hakeudutaan, ovatkin niskaja hartiakivut, kiputilat raajoissa, selässä ja vatsassa, kuukautisvaivat ja suolisto-ongelmat ja erilaiset ruoka-aineallergiat. 78 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Luontaisterveyslehti on koonnut esittelyjä Suomessa saatavista luontaisista hoitomuodoista. Akupunktuuri tarkoittaa ohuen neulan pistämistä ihon läpi akupisteisiin, joiden ajatellaan sijaitsevan energiakanavien varrella.. Pistoksen syvyys riippuu asiakkaan vaivoista. . Maailman terveysjärjestö on listannut yli 400 sairautta, joihin akupunktio voi auttaa. Länsimaiset lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet akupunktuurin tehon erityisesti kivunlievityksessä. Akupisteisiin pistettävät neulat ovat steriilejä kertakäyttöneuloja. Koonnut: Merja Kiviluoma Akupunktio hoitaa meridiaanien kautta Luonto hoitaa kehoa ja mieltä Luontaisterapioiden kattava kirjo . Akupunktuuri on kiinalaisen lääketieteen eniten käytetty hoitomenetelmä länsimaissa. Hoitojen kirjo tarjoaa jokaiselle jotakin: terveyttä, voimaa, kivunlievitystä ja hoitavaa läsnäoloa. Esimerkiksi ihoongelmia hoidettaessa neulaa ei pistetä syvälle. Neulojen annetaan vaikuttaa noin 20 minuuttia. Akupisteitä on yhteensä 361. Kiinassa akupunktiota on harjoitettu yli 3500 vuotta
Olennaista Ayurvedassa on viisi elementtiä: avaruus, ilma, tuli, vesi ja maa. Kukkaterapiassa ei ole kyse aromaterapian tavoin kukkien eteeristen öljyjen hyödyntämisestä, vaan menetelmän teho perustuu enemmän homeopatian kaltaiseen energiavaikutukseen. Yhdistys toimii muutoinkin hammashoidossa käytettävien materiaalien ja menetelmien biologisista vaikutuksista kiinnostuneiden hammaslääkäreiden ja lääkäreiden yhdyssiteenä. Aromaterapeutti käyttää useimmiten niitä lymfahieronnan yhteydessä hierontaöljyyn sekoitettuna. 79 . Antroposofinen lääketiede ottaa huomioon koko ihmisen . Hieronnassa 15 millilitraan perusöljyä sekoitetaan muutama tippa eteeristä öljyä. Moni on kokenut niiden muuttavan mielentilaa positiiviseksi luonnollisella tavalla. Iholle hierottuna ne menevät suoraan ihon läpi verenkiertoon muutamassa minuutissa. antioksidanttien tukea. . Nämä elementit yhdistyvät eri tavalla yksilöissä. Tietty yksilöllisesti valittu kukkauute antaa käyttäjälleen parantavan ärsykkeen, jonka tarkoituksena on saada keho ja mieli tasapainoon sekä vapauttaa kehon omat, parantavat voimat. Ayurveda-konsultti selvittää ihmisen kehotyypin sekä doshien tasapainotilan pulssidiagnoosilla. Erityisen ongelmallinen, mutta paljon käytetty paikkamateriaali on amagaami, sillä se sisältää terveydelle haitallista elohopeaa. Kotihoito sisältää useimmiten 3 viikon kuurin, jolloin päivittäin otetaan 4 tippaa 4 kertaa vuorokaudessa. Keho antaa impulssin, miten ihmisen pitää toimia, esimerkiksi, mitä pitää syödä ja milloin. Aromaterapia perustuu eteeristen öljyjen hoitovaikutuksiin. Pitkään jatkunut ahdistus on voinut myös aiheuttaa monia psykosomaattisia oireita. . Muita käyttömuotoja ovat höyryhengitys, kylvyt (kokovartalo-, istuma-, käsi-, jalkakylvyt), hauteet, kääreet ja suuvedet. Aromaterapia vaikuttaa henkisesti ja fyysisesti . Jotta osattaisiin valita oikea uute kulloiseenkin vaivaan, terapeutti yleensä selvittää asiakkaan taustalla olevat mielen ongelmat. Hammaslääkärit käyttävät korjaavassa hammashoidossa monia materiaaleja, joilla kaikilla voi olla ei-toivottuja haittavaikutuksia. Pulssidiagnoosilla voidaan tuntea ranteen kohdalla kolme Bachin kukkaterapia hoitaa kuten homepatia erilaista pulssia. Yhdistyksen verkkosivuille on listattu vajaa 30 saneeraajakoulutuksen saanutta biohammaslääkäriä. Niiden antiseptiset ominaisuudet tuhoavat viruksia ja bakteereita vahingoittamatta kuitenkaan elimistölle ystävällistä bakteerikantaa. Antroposofisen lääketieteen harjoittajalta edellytetään opintojen lähtökohdaksi lääkärin peruskoulutus. He ovat myös sitoutuneet noudattamaan suojaustoimenpiteitä elohopea-altistuksen minimoimiseksi. Oma kehomme tietää, mikä on hyväksi ja mikä ei. Eteerisiä öljyjä voi käyttää myös ilmanpuhdistajina tuoksulampuissa. Kukkaterapian on kehittänyt englantilainen lääkäri Edward Bach, jonka mukaan kukkalääkintä on saanut nimensäkin. . Ayurveda tasapainottaa ’doshat’ . Kaikki elämässä muodostuu kolmesta perusperiaatteesta, Vata-doshasta, Pitta-doshasta ja Kapha-doshasta. Antroposofinen lääketiede perustuu ihmiskuvaan, joka ottaa huomioon fyysisen ja elollisen lisäksi myös ihmisessä ja luonnossa vaikuttavan sielullisen ja henkisen todellisuuden. . Tämän jälkeen konsultoidaan kukkaterapeuttia uudelleen. Antroposofisen lääketieteen hoidoilla pyritään vahvistamaan ihmisen elämänvoimia sekä tuetaan potilasta käymään sairaus läpi niin, että sen sisältämä tarkoitus edistää ihmisen kehitystä. Toisaalta pyritään auttamaan potilasta löytämään keinot sairautta vastaan. Antroposofisen lääkärin vastaanotolla selvitetään fyysisen terveydentilan lisäksi potilaan elämäntilanne ja siihen vaikuttavat henkiset ja psyykkiset tekijät. Diagnoosin jälkeen etsitään sopiva terapia, jolla epätasapaino voidaan korjata. Tietty yksilöllisesti valittu kukkauute antaa käyttäjälleen parantavan ärsykkeen.. Ayurveda-lääketieteessä olennaista ovat etenkin ruokavaliohoidot, mutta myös doshia tasapainottavat muut menetelmät. Elementit ilmenevät erilaisina yhdistelminä: kolmena ’doshana’. Maailman miljoonista kasveista noin kymmenesosa sisältää eteerisiä, aromaattisia kasviuutteita. . Kussakin ihmisessä nämä doshat vaikuttavat yksilöllisesti, toinen on aamu-, toinen iltaihminen, toinen pitää kuumasta ruoasta, toiselle se ei maistu millään. Suojaustoimenpiteitä tarvitaan erityisesti silloin, kun amalgaamipaikka syystä tai toisesta poistetaan. Paraneminen edellyttää potilaan omaa aktiivista osallistumista. Kosketuksen lisäksi ihmistä hoitavat yrtit ja öljyt. Tällä tavalla voidaan havaita kaikki vallitsevat ja tulevat epätasapainotilat tai sairaudet. Parantaessaan solujen hapentuotantoa eteeriset öljyt toimivat antioksidantteina. Biohammaslääkäri käyttääkin poistoprosessissa usein mm. . Antroposofisessa lääketieteessä sairauksien nähdään syntyvän toisaalta ihmisen niin sanottujen rakenteellisten olemuspuolten epätasapainosta sekä toisaalta ihmisen toiminnallisesta epätasapainosta. Taustalla voi vaikuttaa pelkoa, vihaa, epävarmuutta, masennusta, yksinäisyyttä, katkeruutta, suvaitsemattomuutta, ahdistusta, uupumusta tai toivottomuutta. Ayurvedan oppien mukaan doshat tasapainoittavat terveessä ihmisessä toinen toistaan luontaisesti. Biohammaslääketiede pyrkii toteuttamaan hammashoitoa käyttämällä terveydelle mahdollisimman vaarattomia materiaaleja. Suomen biohammaslääketieteen yhdistyksen jäsenet ovat saaneet amalgaamisaneeraajakoulutuksen. Laadukkaat öljyt sisältävät happea ja negatiivisia ioneja tuottavia molekyylejä, jotka kuljettavat ravinteita verenkiertoon ja soluihin. Ayurveda opettaa, että jokainen ihminen on luonnostaan saanut ainutlaatuisen rakennetyyppinsä, joka kertoo, millä tavalla luonto on ajatellut meidän kuuluvan elää. Kasvien eteerisiä öljyjä kerätään talteen esimerkiksi tislaamalla kasvin eri osia, kuten juuria, kukkia, varsia, puita, marjoja, kuoria, siemeniä ja pihkaa. Hoitojakson pituus sekä siihen kuuluvat hoidot ovat aina yksilöllisiä, vaikka perushoidot ovat kaikille samat. Fysiologisten vaikutusten lisäksi viime vuosina on tutkittu eteeristen öljyjen emotionaalista vaikutusta. Vastaanotolla kartoitetaan nämä oireet ja valitaan sopivat kukkauutteet. Biohammaslääkäri omaa turvallisen amalgaamisaneerauksen . Korjaamattoman epätasapainotilan sanotaan olevan sairauksien taustalla, siksi sen hoitaminen ja ennaltaehkäisy on niin tärkeää. Ayurvedan juuret ulottuvat 5 000 vuoden taakse
Happi tehostaa kehon vastustuskykyä eli immuunijärjestelmää ja verenkiertoa. Hermoratahierontaa on käytetty myös huonon aineenvaihdunnan, puutumisten, lihaskireyksien sekä ruoansulatusja imeytymishäiriöiden hoidossa. Eri vyöhykkeitä tai tiettyjä pisteitä painamalla vyöhyketerapeutti lähettää signaalin kehon eri alueille. Fytoterapia keskittyy kasvin kokonaisvaikutukseen . Suonensisäisessä vetyperoksidihoidossa potilaalle annetaan vetyperoksidia suolaliuoksessa laskimoon. Menetelmässä tarkastellaan anatomiaa, fysiologiaa, patologiaa ja immuunibiologiaa. Charles Ersdalin terapiaa on tehty Suomessa yli 30 vuotta. Ainoastaan raskauden aikana tai juuri leikkauksen jälkeen hoitoa ei suositella. Happiterapiamuotoja on useita. 80 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Fytoterapiassa yrttejä voidaan sisäisesti käyttää esimerkiksi teenä, uutteena, jauheena, puristeina, ruoan lisäkkeenä ja ulkoisesti hauteina, kylpyinä sekä öljyinä tai muina voiteina.. Yhden ainesosan edistäminen ei ole useinkaan yhtä tehokasta kuin kasvin eri ainesosien yhteisvaikutus. Tällöin asiakkaalle annetaan otsoniruiskeita tai rikastetaan veri otsonilla johtamalla se ensin ulos elimistöstä. Ersdal itse painotti sitä, että yksittäistä oiretta ei voida hoitaa ilman jalkaterän alueella sijaitsevia heijastepisteitä systemaattisesti; silloin myös psyykkinen tila tasapainottuu. singlethappea. Hermoratahieronnalla voidaan ehkäistä myös aikuistyypin diabeteksen sivusairauksia. Holistisessa lääketieteessä keskitytään nykyisin vahvasti kasvin kokonaisvaikutukseen. Monet kasveista myös poistavat nestettä eli toimivat diureetteina. . Hermoratahieronta sopii niin lapsille kuin aikuisille. Hermoratahieronta aloitetaan kehon vasemmalta puolelta, sydämen puolelta. Fytoterapiassa käytettävät kasvit ovat enimmäkseen mietoja rohdoskasveja ja sopivat hyvin myös itsehoitoon. Markkinoilla on myös otsonoitua öljyä, jota sivellään iholle tai limakalvoille vaivasta riippuen. Erityisen hyvin hermoratahieronta sopii nykypäivän stressaantuneelle ihmiselle. Fytoterapiassa yrttejä voidaan sisäisesti käyttää esimerkiksi teenä, uutteena, jauheena, puristeina, ruoan lisäkkeenä ja ulkoisesti hauteina, kylpyinä sekä öljyinä tai muina voiteina. Singlet-happilaitteistolla happi viritetään imeytyvämpään muotoon, jolloin se on tehokkaammin elimistön käytettävissä. Myös syöpäsolujen on todettu olevan anaerobisia. Happihoidon tukena käytetään usein myös pulsoivaa magneettikenttäterapiaa, jolla pyritään varmistamaan kudosten hapensaanti. Hoito rentouttaa kehoa ja hermostoa, mikä lievittää kipuja ja lihasvaivoja. Hoidossa käsitellään jalkaterien tai toisinaan käden heijastepisteitä, sillä kaikki kehon alueiden ja elimien vyöhykkeet löytyvät jalkaterästä. Rentoutukseen se sopii myös kertahoitona. Charles Ersdalin vyöhyketerapian peruslähtökohta on katsoa ihmistä kokonaisuutena, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Otsonikaasua voidaan antaa myös peräruiskeina tai erityisen otsonisaunan avulla. Valtaosa miedoista rohdoskasveista stimuloi aineenvaihduntaa ja samalla vähentää kuona-aineiden tuotantoa. Hermoratahierontaa olisi suositeltavaa ottaa kroonisia vaivoja hoidettaessa sarjana, esimerkiksi viisi kertaa viikon välein. Fytoterapiaa voi antaa ihmiselle itsenäisenä hoitona, mutta usein se yhdistetään johonkin muuhun hoitoon, kuten aromaterapiaan tai akupainantaan. Vyöhyketerapiasuuntauksia on monia ja eräs niistä on norjalaisen luonnonlääketieteen tohtorin (M.D, M.A) Charles Ersdalin kehittämä suuntaus. Kun asiakkaan etupuoli on hierottu, aloitetaan selän hieronta. . Puhdistavana hoitomuotona se poistaa elimistöstä kuona-aineita ja parantaa verenkiertoa. Hermoratahieronta tehdään joko sormilla tai peukaloilla painamalla. Eri kasveilla on lukemattomia tehoaineita, kuten entsyymejä, proteiineja, antioksidantteja, flavonoideja, eteerisiä öljyjä, ravinteita ja muita lääkkeellisiä yhdisteitä. Sitä suositellaan myös astmaan, allergioihin, hiivasyndroomaan, sydänvaivoihin ja jopa HI-virukseen. Autonomisen hermoston avulla ihmisen elimistö normalisoi elintoiminnot silloin, kun se on mahdollista – terapeutti toimii vain impulssin antajana. Täältä häiriöitä korjaava signaali palaa takaisin maksaan. Happi tuhoaa sairauksia aiheuttavia bakteereja, viruksia ja sieniä, jotka ovat käytännöllisesti katsoen kaikki anaerobisia eli ne elävät hapettomassa tai vähähappisessa ympäristössä. Hermoratahieronta vaikuttaa ääreishermoston kautta . Esimerkiksi maksan vyöhykkeestä jalassa saadaan signaali kulkemaan vyöhykeeli energiarataa pitkin maksaan. Otsonihoidoissa käytetään kolmiatomista happea eli O3:a. . Charles Ersdalin vyöhyketerapia toimii tervehdyttävänä signaalina Happiterapia tuhoaa bakteereja ja viruksia . Vastakappaleteorian takia on tärkeätä, että kummatkin raajat, sekä yläettä alaraajat, hierotaan joka hoitokerta. . Suomen Vyöhyketerapeutit ry:n terapeutit edustavat Charles Ersdalin kehittämää suuntausta. . Happiterapiaa käytetään särkyjen, kipujen, tulehdusten ja väsymyksen tukihoidossa. Ensin hierotaan asiakkaan pää. Sillä pyritään herättämään kehon oma puolustusmekanismi, tasapainottamaan hormonitoimintaa ja vapauttamaan keho kivuista sekä kroonisista vaivoista. Singlet-happihoidossa asiakas hengittää maskin avulla ns. Hän totesi myös, että terveyttä on helpompi hoitaa kuin sairautta. Suonensisäisiä otsonija vetyperoksidihoitoja annetaan ainoastaan lääkärin valvonnassa. Happiterapia lisää solujen terveyttä ja immuniteettia antioksidanttien tavoin. Fytoterapia on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto. Se on auttanut esimerkiksi iskiakseen, migreeniin, levottomiin jalkoihin, selkäkipuihin, vatsavaivoihin, allergioihin, unettomuuteen ja fibromyalgiaan. Jos maksassa on jokin häiriö, signaali jatkaa refleksikaarelle selkäytimeen ja sieltä aivojen autonomiseen hermojärjestelmään. Markkinoilla on myös monenlaisia happivalmisteita, muun muassa stabiloitua happea, happijauhetta ja otsonoitua juomavettä. Hermoratahieronta on Kiinasta lähtöisin oleva ääreishermoston käsittelyyn perustuva manipulaatiohoito. Fytoterapia on kasvilääkintää, jossa ihmistä tai eläintä hoidetaan kasveista ja yrteistä tehdyistä valmisteilla. Eräs fytoterapian tarkoitus on saada elimistön omat puolustusmekanismit toimimaan siten, että parantuminen voi tapahtua
Näin kehon liikkuvuus lisääntyy samalla kun lihakset ja nivelet pysyvät lämpimänä. Tunnettuja joogasuuntauksia ovat mm. Horstmann-tekniikka on lempeä kehoterapiamuoto, joka vapauttaa fyysisen, psyykkisen ja tunnetason tukkeumia. Hierontaa voi toteuttaa myös kiviä käyttämällä. Nykyihmiselle sovellettua kuumakivihierontaa sovelletaan usein sellaisenaan tai muiden hoitojen yhteydessä. . Tämä käynnistää paranemisprosessin, mikä johtaa vähitellen oireiden häviämiseen. Suomen Homeopaatit ry:n tavoitteena on edistää klassisen homeopatian asemaa ja tuntemusta maassamme. Jooga tuli Suomeen 1950-luvulla. Horstmann tekniikalla voidaan hoitaa mm. Suomessa tekniikan koulutus aloitettiin vuonna 2002. Verenkierron tehostuminen lisää hapen ja ravinteiden kulkua elimistössä. Samalla kun aineenvaihdunta elpyy, kuona-aineita poistuu. Ensimmäisiä suomalaisia jooganohjaajia olivat mm. Perusajatuksena on, että vanhat traumat ja negatiiviset kokemukset varastoituvat kehon solumuistiin aiheuttaen tukkeumia erityisesti lantion, hartioiden ja jalkojen alueilla. Sinunapteekki.. Fyysisellä tasolla lihasten ja nivelten joustavuus lisääntyy hoidon myötä. . Homeopatia myös tukee kehon omia parantavia kykyjä. Yhdistys järjestää myös esitelmä-, neuvotteluja koulutustilaisuuksia sekä jäsenilleen korkeatasoista täydennyskoulutusta. Kivien lämpöä tuottavaa vaikutusta hyödynnetään myös kehon energiakeskusten päällä. Länsimaissa se on lähinnä fyysinen kuntoilumuoto, jolla on myös seesteisyyttä edistävä luonteensa. oopperalaulaja Ture Ara ja Mielikki Ivalo. Siksi taudin nimi tai lääketieteellinen diagnoosi ei ole ensisijaisen tärkeää, vaan henkilön tuntemien oireiden kokonaisuus. Hieronta on hoitotarkoituksessa tehtävää kudosten mekaanista muokkausta ihmiskäsin. Jooga yhdistää kehon ja mielen . . Itämailla joogaa on harjoitettu tuhansia vuosia. Valittavana on neljä fyysisempää, vaikutuksiltaan hiukan erilaista perushoitoa. Jooga on kotoisin Intiasta ja sana ”yoga” merkitsee kehon ja sielun yhdistymistä. Homeopatia vakauttaa kehon epätasapainon . . Yksilöllisyyteen perustuvasta hoitoperiaatteesta johtuen samannimistä sairautta potevat voivat saada täysin eri valmisteen. Homeopaattisen hoidon päämääränä on vakauttaa kehon epätasapaino, joka voi esiintyä fyysisellä, mielen tai tunnetasolla. Yhdistys on yhteydessä viranomaisiin ja muihin tahoihin, jotka vaikuttavat homeopaattien työskentelyyn ja homeopatian asemaan Suomessa. ”hienoenergistä” Horstmann-hoitoa, joiden avulla voidaan nopeuttaa henkistä kehitystä ja kasvua. . Vastaanotolla haastattelun ja havainnoinnin avulla potilaalle pyritään löytämään yksilöllisesti sopiva ja kokonaisvaltaisesti vaikuttava homeopaattinen lääke, joka aktivoi elimistön puolustusmekanismeja. Hieronnasta on paljon lääketieteellistä näyttöä. Kuten mikä tahansa hieronta, myös kuumakivihieronta vähentää stressiä, rentouttaa, laukaisee jännityksiä ja stimuloi aineenvaihduntaa. Energeettiset tukokset voivat näkyä myös virheellisinä asentoina tai käyttäytymismalleina, biokemiallisena tai kehon hienoenergiajärjestelmän epätasapainona. Tunne-elämän tasolla tekniikka voi auttaa vanhojen tunnemallien murtamisessa ja uusien myönteisten ajatusten luomisessa. Vapautusten laatu ja syvyys riippuu asiakkaasta itsestään. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Suuri valikoima luontaistuotteita Yli 2500 tuotetta Rekisteröidy asiakkaaksemme, saat etuja ja voit tilata uutiskirjeen! Tutustu blogiimme: http://blogi.sinunapteekki.fi/ Yli 89 euron tilaukset ilman toimituskuluja Luontaistuotteet Superfoodit Luonnonkosmetiikka Homeopaattiset tuotteet. Näistä energiatukkeumista voi tulla kasvualusta kiputiloille ja sairauksille. Se seuraa aktiivisesti alan kehitystä ja osallistuu kansainväliseen yhteistyöhön. Eri puolilla maailmaa käytetyn menetelmän on kehittänyt ja testannut australialainen luontaisterapeutti Trish Trowbridge. Astangajooga, Hathajooga, Rajajooga, Sahajajooga, Sivanandajooga ja Ananda Marga. selkä-, niskaja hartiavaivoja, lonkkahermosärkyä, migreeniä, urheiluvammoja, stressiä, masentuneisuutta ja tunne-elämän epätasapainoa. 81 Hierontaa käsin ja kivin Horstmann-tekniikka hoitaa lempeästi . Jooga ei ole uskonto, vaan enemmänkin elämänasenne. Tukosten vapautuminen voi johtaa huomattaviin muutoksiin. Oire ei ole syy, vaan seuraus siitä, ettei kaikki ole kunnossa. koulutustason, julkaisee omaa Homeopatia-lehteä ja jakaa tietoa homeopatiasta messuilla ja muissa alan tapahtumissa. Saunajoogaa tehdään saunassa siihen kuuluvin liikkein. hartioiden ja alaselän kivuista. Tavanomaisessa hieronnassa käytettäviä otteita ovat muun muassa sively, puristelu, hankaus, taputus ja täristys. Hot Jooga ja Sauna Jooga ovat uudehkoja joogamuotoja. Homeopaattisen hoidon kohteena on oireileva ihminen, ei yksittäinen oire. Länsimaissa joogamuotoja sovelletaan monin tavoin. Hot Jooga tehdään lämmitetyssä huoneessa. Tämä parantaa kehon asentoa ja vapauttaa esim. Näiden lisäksi on kuusi ns. Kivihieronnassa kuumat, sileät kivet toimivat kehon lämpöä tuottavina rentouttajina sekä hierontavälineinä. Eri puolilla maailmaa on käytössä useita satoja eri hierontatekniikoita aina thaihieronnasta ruotsalaiseen hierontaan ja intialaisesta päähieronnasta kuumakivihierontaan. Väliaineena voi olla aromaterapeuttisia öljyjä. Kivien käyttö hierontahoidoissa ei ole uusi hoitomuoto. Hierontaa voi toteuttaa myös kiviä käyttämällä. Kuumilla kivillä voi hieroa periaatteessa koko kehon. Kiviä on hyväksi käytetty muun muassa Intiassa, Tiibetissä sekä Havaijilla. Sen parhaimpia puolia ovat verenkierron ja kudosten aineenvaihdunnan vilkastuminen sekä jännittyneiden lihasten rentouttaminen. Yhdistys myös määrittelee jäseniltään edellyttämänsä ammatilliset normit, mm. Huone lämmitetään yli kehon oman lämpötilan, jotta lämpö ei poistu harjoituksen aikana kehosta. Kuumakivihieronnassa käytetään usein luonnon hiomia basalttikiviä, mutta käytössä on myös hiottuja kiviä. . Lämpö tehostaa hieronnan vaikutuksia. Esimerkiksi havaijilaiset käyttivät vulkaanisia basalttikiviä Lomi Lomi -hieronnan yhteydessä
Toisistaan näennäisesti irralliset fyysiset, psyykkiset ja emotionaaliset oireet nähdään usein saman häiriötilan ilmentyminä. Kalevalainen jäsenkorjaus perustuu vanhoihin kansanparannuksen periaatteisiin. Lymfaterapian tavoite on saada kudoksissa oleva ylimääräinen neste imusuonistoon ja sieltä edelleen kehon nestekiertoon. Nykyiset ravintottumukset, liikunnan puute, liikarasitus ja yksipuolinen työ, etenkin istumatyö, vaikeuttavat lymfakiertoa. Käsittelyssä ei ole pelkästään kipukohta, vaan ongelman alkuperäinen aiheuttaja etsitään ja hoidetaan. Hoidon alussa naprapaatti selvittää asiakkaan sairaushistorian ja tekee tälle alkututkimuksen neurologisin ja ortopedisin testein. Kiinalainen lääketiede on kokonaisvaltainen hoitojärjestelmä . Muun muassa antiikin Kreikassa ja Roomassa kuppausta käytettiin korjaamaan elimistön häiriintynyttä nestetasapainoa. Se on tehokas hoitomuoto esimerkiksi leikkauksen jälkitiloissa, kun haavan seutu tahtoo usein kerätä nestettä. Parannustaidot ovat säilyneet sukupolvelta toiselle, pääosin Pohjanmaalla. Kiinalaisen lääketieteen hoitojärjestelmän teoria ja menetelmät ovat kehittyneet tuhansien vuosien ajan. Sen harjoittajissa on sekä länsimaisen lääketieteen koulutuksen saaneita että pelkästään kiinalaiseen lääketieteeseen erikoistuneita hoitajia. Hoitovalikoimaan kuuluvat lisäksi mm. Kalevalainen jäsenkorjaus perustuu mobilisaatiokäsittelyyn, jossa tukirakenteen kineettinen ketju tasapainotetaan. Kiinalaisen lääketieteen teoria muodostuu kokonaisvaltaisen ihmiskäsityksen ympärille, jossa ihminen nähdään psykofyysisenä kokonaisuutena. Kuppauksen historiallisena esiasteena voidaan pitää imemistä. Kuppauksessa hoidettavasta poistetaan verta hiussuonesta käyttämällä välineenä kuppaussarvia tai imukuppeja, jotka imeytetään ihoon vetämään verta alipaineen avulla. Hoidosta voi hakea apua myös raskauteen liittyvään turvotukseen sekä erilaisten arpien, tulehdusten ja ihosairauksien, kuten ruusun hoitoon. Sekä kuppausta että kahta muuta vanhaa hoitokeinoa, suoneniskentää ja verijuotikkaita, on perinteisesti käytetty ”pahan” ja ”sairaan” veren poistamiseen elimistössä. Kuppaus saattaa myös suoraan helpottaa sairauden aiheuttamaa kipua vähentämällä kudoksen sisäistä painetta. Lymfaterapiaa voidaan määrätä esimerkiksi rintasyöpäleikkauksen jälkihoidoksi. . Neutraaliasennon hallinta on kaikkien onnistuneiden fyysisten suoritusten perusta. Method Putkisto (MP) on Marja Putkiston kehittämä kehonhallintatekniikka ja oppi omasta kehosta. Tyypillisimpiä naprapaatin vastaanotolla hoidettavia vaivoja ovat niskan, selän, raajojen tai muun vartalon alueen erilaiset kiputilat. Koulutettujen naprapaattien ammatinharjoittaminen kuuluu Suomessa terveydenhuollon ammattihenkilöasetuksen piiriin.. Lisäksi apuna voidaan käyttää erilaisia fysikaalisia menetelmiä, kuten thermo-, cryoja elektroterapiaa. Hän analysoi myös asiakkaan ryhtiä, lihastasapainoa ja lihasvoimia ja tekee lopulta tutkimustensa pohjalta potilaalle hoitosuunnitelman. Näitä periaatteita on kirjattuna kuvakielellä myös Kalevalassa. Kansanlääkintäperinnettä vaalii Kansanlääkintäseura ry. Naprapatia on erikoistunut tukija liikuntaelinsairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. . Hoitoon liitetään myös potilaskohtaisesti suunniteltua lääkinnällistä harjoitusterapiaa sekä ergonomista terveysneuvontaa. 82 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat Kalevalainen jäsenkorjaus – tutkittua kansanparannusta Lymfaterapia edistää nesteiden kiertoa . Lymfaterapia on lempeä, kivuton ja turvallinen hoitomenetelmä. MP Syvävenys pidentää kireitä ja lyhyitä lihaksia, MP Syvähengitys palauttaa pallean kimmovoiman ja MP Syväjumppaharjoitteet rakentavat vahvan keskivartalon. Ongelmien aiheuttajia luetaan myös lihastasapainoa ja hermoheijasteita tutkimalla. Kiinalaiseen perinteeseen kuuluvat myös TaiChi, akupainallus ja korva-akupunktio. Kuppauksen suorittajaa kutsutaan kuppaajaksi tai kuppariksi. Tulokset voi mitata vahvasta ja toiminnallisesta keskivartalosta sekä taidosta itse korjata kehon syväänkin juurtuneita virheasentoja. Kuppaus vanha kansanparannuskeino . Suomessa osa lymfahoidosta kuuluu sairausvakuutuksen piiriin silloin, kun hoito tapahtuu lääkärin määräyksellä. Kuppausta tai sitä läheisesti muistuttavia hoitokeinoja on ollut käytössä varsin monilla kansoilla. Chi kung (qigong) -liikehoidot. Imunestekiertoa tehostetaan kevyillä, rytmikkäillä ja pumppaavilla sormilla tai koko kädellä tehtävillä manuaalisilla otteilla. Varsinaisessa hoidossa naprapaatti käyttää niveliin kohdistuvia manipulaatioja mobilisaatiotekniikoita sekä pehmytosiin kohdistuvia hoitoja. Yleisin hoitomuoto on jäsenkorjaus. Hoidolla pyritään parantamaan toiminnaltaan rajoittuneiden ja tämän vuoksi kipua sekä muita oireita aiheuttavien nivelten liikkuvuutta. . Menetelmistä tunnetuimmat ovat akupunktuuri, yrttilääkintä, ruokavaliohoidot ja tuina. Method Putkiston perusajatuksena on pidentää kehon lyhyet ja kireät lihakset, jolloin keho vapautuu takaisin sen neutraaliasentoon. . Muita lymfakiertoa heikentäviä tekijöitä ovat esimerkiksi veto, kylmyys, liian kireät vaatteet, paine jossakin kehon osassa sekä stressi ja henkinen paine. . Hoito tukee elimistön luonnollista tasapainoa ja aktivoi kehon omia keinoja parantaa itseään. MP – kehonhallintaa ja liikkumisen vapautta . Lisäksi käytetään moksibustiota eli palavan moksan käyttöä lähellä akupistettä tai akuneulan päässä, kuivakuppausta ja pieniä verimääriä poistavaa verikuppausta. Kiinalainen lääketiede on saanut vankan aseman Euroopassa. Naprapatia antaa manipulaatiohoitoa tukirangalle . Ihmisten ohella myös muilla eläimillä on tapana nuolla ja imeä haavojaan. Elimistön tilaa voidaan diagnosoida eri tavoin, joista tärkeimmät ovat yksityiskohtainen haastattelu ja pulssin laadun tunnustelu. . . Kun lymfakierto toimii normaalisti, poistuu kudoksiin kertynyt neste fyysisen liikunnan avulla. Jos iho vaurioituu tai haavoittuu, vauriokohdassa olevaa likaa tai myrkkyä voidaan pyrkiä poistamaan imemällä ja nuolemalla. Kuppaus on vanha kansanparannuskeino. Lymfahoito on myös hyvä stressin ja lihaskireyksien laukaisija. Hoidossa käydään läpi koko keho aina jalkapohjista kallonpohjaan asti. Sen tavoitteena on oman kehon tasapaino, oman kehon tuntemus ja liikkumisen vapaus. Method Putkisto opettaa liikkumisen perusteet. Islamilaisessa kulttuurissa kuppausta puolestaan käytettiin lähinnä muuttamaan veren ja liman virtaamissuuntaa, jolloin sitä ei tehty suoraan kehon sairaalla alueella
Menetelmä valitaan asiakkaan ja hänen ongelmansa mukaan. Suomessa muutamat osteopaatit hoitavat myös eläimiä. PVT-hoitoon hakeudutaan mitä erilaisten oireiden takia: esimerkiksi kiputilojen, masennuksen, ahdistuksen, uupumuksen, stressin, pelkotilojen ja riippuvuuksien vuoksi. Pääasiallisena hoitotavoitteena on saada asiakas kohtaamaan hänen kehossaan lukossa olevat tunteet ja ymmärtämään niiden merkitys nykyhetkessä. Magneettikenttäterapia elvyttää soluaineenvaihduntaa, jonka ansiosta happi ja korjaavat ravinneaineet kulkeutuvat solujen sisään tehokkaammin ja solujen energiatuotannon lisääntyessä paranemisprosessi käynnistyy. Magneettihoidot rentouttavat lihaskudosta, jolloin mobilisaatioja manipulaatiohoidot on turvallisia suorittaa. Suomeen osteopatia saapui vuonna 1988 ruotsalaisen Christer Pellasin mukana. Hyvä ryhti puolestaan vähentää tukija liikuntaelinten rasitusta ja lihasten epätasapainoa. Yleensä hoitokokemukset PVT-terapiasta ovat olleet hyviä. Pilates on keskivartalon vahvistaja . Kun kehon joustavuus, liikkuvuus ja ryhti ovat kunnossa, myös elimistön hermotoiminta ja verenkierto toimivat optimaalisesti. Lisäksi Pilates opettaa fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja sekä syventää hengitystä. PVT-hoito aloitetaan aina mahdollisimman tarkalla elämänkaarihaastattelulla. . Tyypillisiä osteopaatin hoitamia vaivoja ovat muun muassa selkärangan ja niskan kivut ja jäykkyydet, nivelongelmat, välilevyvaivat ja iskiashermon ärsytystilat, liikkumisongelmat ja tapaturmien jälkitilat sekä urheiluvammat, päänsärky ja migreeni, poskiontelotulehdukset, astmaoireet ja hengitysongelmat, ryhtihäiriöt, raskauden aiheuttamat selkäongelmat sekä stressi ja väsymys. Menetelmä on kaikille liikkujille sopiva, looginen ja aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto. Pilates-menetelmä on saksalaisen Joseph Hubertus Pilateksen (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Onnistunut hoito vaatii aina asiakkaan omaa panosta: halun parantua. Ennaltaehkäisevään hoitoon voi mennä, ennen kuin varsinaista oireilua ilmenee. Pulsoivaan megneettikenttäterapiaan liitetään usein happiterapia, jolloin elimistön korjaavat prosessit lähtevät käyntiin nopeasti. Hoito kiihdyttää aineenvaihduntaa solutasolla koko elimistössä. Pulsoivat magneettikenttäterapia avaa tukkeutuneita hiusverisuonia . Suomen Pilates Yhdistys ry:n sivuilta löydät tietoa Pilates-menetelmästä, yhdistyksen toiminnasta sekä Suomen Pilates Yhdistykseen kuuluvista Pilatesohjaajista. Psykologinen vyöhyketerapia, PVT, on kehitetty modernista vyöhyketerapiasta (MVT) tunnelukkojen ja käyttäytymishäiriöiden laukaisumenetelmäksi. Pilateksen harjoittelu vaatii tarkkaa keskittymistä ja harjoitteiden puhdasta suorittamista, jotta siitä saisi irti parhaimman mahdollisen hyödyn. Hoidon ideana on löytää kehon heikoin kohta ja korjata sen toiminta, sekä yhdistää tämä häiriössä ollut kohta kokonaisuuteen takaisin. 83 Osteopatia hyödyntää oman kehon painoa Psykologinen vyöhyketerapia tunne-elämän avuksi . Osteopatiassa hyödynnetään kehon omaa painoa ja vältetään voimakasta manipulaatiota. Magneettiterapiaa käyttävillä klinikoilla saavutetaan merkittävästi parempia hoitotuloksia, sillä useinmiten hoitoon tulevilla on aineenvaihdunnassaan parannettavaa. Hiussuonten kautta solut saavat hyvinvoinnillensa kaikki elintärkeät ravinteet. Joskus jo yksi hoitokerta voi auttaa tunnelukon purkamisessa, mutta yleensä paranemiseen tarvitaan useampia kertoja, joskus jopa vuosia. Pilates-menetelmästä hyötyvät tavalliset ihmiset, kuntoilijat, urheilijat kuin muutkin liikuntaalan ammattilaiset. Osteopaatti tarkastelee ja hoitaa ihmistä kokonaisuutena. Harjoitteet keskittyvät etenkin keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen ja vahvistamiseen. . PVT:n mukaan torjutut tunnekokemukset jäävät kehon tunnemuistiin niin sanotuiksi tunnelukoiksi, jotka voivat aiheuttaa ihmiselle monenlaisia ongelmia myöhemmin elämässä. Nämä ovat lihaksia, jotka pitävät yllä hyvää asentoa. Terapian avulla koko elimistön paranemisprosessi tehostuu. . Pilatesta harjoittamalla ihminen voi kehittää itselleen optimaalisen ryhdin vahvistamalla keskivartalon aluetta. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Suuri valikoima luontaistuotteita Yli 2500 tuotetta Rekisteröidy asiakkaaksemme, saat etuja ja voit tilata uutiskirjeen! Tutustu blogiimme: http://blogi.sinunapteekki.fi/ Yli 89 euron tilaukset ilman toimituskuluja Luontaistuotteet Superfoodit Luonnonkosmetiikka Homeopaattiset tuotteet. Sinunapteekki.. Nämä kohtaamattomat, purkamattomat tunnekokemukset voivat oireilla joko fyysisellä, emotionaalisella tai mentaalisella tasolla tai niillä kaikilla. Osteopatialla autetaan kehon puhdistumista kuona-aineista, vaikutetaan ryhtiin, vähennetään kehon jännittyneisyyttä ja lisätään asiakkaan itsetuntemusta kehostaan. Tehokas ja turvallinen magneettikenttäterapia rentouttaa lihaksiston, vapauttaa hermopinteitä sekä poistaa kipua ja tulehdusta. . Magneettihoitojen teho perustuu hiussuoniston määrään, sillä 74 % verisuonistosta on hiussuonistoa – lähes 120 000 kilometriä. Liikkeiden teho perustuukin kuuteen harjoittelua ohjaavaan periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, keskittäminen, kontrolli, virtaus ja hallittu hengittäminen. PVT-terapeutteja kouluttaa Suomessa Luontaislääketieteen Instituutti Kairon. (Lähde: medilife.fi) . Liikkeet toteutetaan useimmiten hengityksen rytmissä ja sidotaan kehon eri osat toiminnalliseksi kokonaisuudeksi. Hoidossa käytetään vipuvarsitekniikoita niveliin ja niitä ympäröiviin kudoksiin, erilaisia pehmytkudostekniikoita, vatsan alueelle kohdistuvia hoitoja, erilaisia kallotekniikoita vapauttamaan kalvojen jännityksiä, mobilisaatioja artikulaatiotekniikoita sekä manipulaatiotekniikoita. . Magneettihoitojen suonistoja avaava vaikutus kestää puolesta vuorokaudesta vajaaseen kahteen vuorokauteen. Pulsoivalla magneettikenttäterapialla avataan tukkeutuneita hiusverisuonistoa, jolloin kudosten hapensaanti paranee. Osteopaattisen hoidon kehitti USA:ssa Andrew Still vuonna 1874. Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta
Koulutukseen kuuluu sekä taiteen että psykoterapian hallintaa. Koulutusta järjestetäänkin sekä terveydenhuollon ja sosiaalialan että taiteen oppilaitoksissa, ja niillä on erilaisia painotuksia. Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva Japanissa syntynyt hoitomuoto. Asiakkaan alla on alusallas, joten hoidossa voi olla täysin rentona, ei tarvitse pelätä eikä häpeillä, että jotakin lorahtaisi sopimattomasti. Lapin yliopistossa voi opiskella ekspressiivistä taideterapiaa. Sammuttaa närästyksen ja nopeuttaa hidastunutta vatsantoimintaa. Taideterapiaa voi opiskella mm. Nopeaa helpotusta saadaan paksusuolen huuhtelulla. Nauti tuttua kotimaista Valmarinia päivittäin. Sitten kun tuntuu, että vesi on tulossa takaisin, veden meno katkaistaan ja suolen annetaan tyhjentyä kuonasta ja ilmasta hajuttomasti putkea myöten viemäriin. Valmistaja: Valmarin Oy, PL 65, 02321 Espoo, valmarin@valmarin.?. Yhden hoidon aikana käytetään vettä noin parikymmentä litraa. Hoidettavalla on rennot, mukavat vaatteet, mieluimmin puuvillainen tai muu luonnonkuituinen asu. Shiatsu on kokonaisvaltainen vartalohieronta, joka perustuu kehon energiakanavilla eli meridiaaneilla sijaitsevien akupunktiopisteiden, tsubojen, paineluun. Taideterapia on luova ja mielekäs terapiamuoto, jossa käytetään hyväksi erilaisia taideilmaisuja, kuitenkin ilman tavoitetta luoda taiteellisesti merkittävä teos. Otsoni tehostaa vesihuuhtelun vaikutusta tuhoamalla suolistoon kuulumattomia taudinaiheuttajabakteereita. Työskentely on terapeuttista silloin, kun se johtaa muutokseen, kuten tasapainon ja eheytymisen löytymiseen. Shiatsuterapeutti stimuloi akupunktiopisteitä ilman neuloja . . Taideterapian välineitä voivat olla myös luova tanssi, kirjoittaminen, psykodraama tai musiikin eri muodot. Useimmiten asiakas makaa lattialla hieronnan ajan pehmeällä hoitoalustalla eli futonilla. Shiatsulla on hoidettu muun muassa stressiä ja kiputiloja, masennusta, unettomuutta, päänsärkyä, migreeniä, selkäkipua, ruoansulatusvaivoja sekä kuukautiskipuja. Palauta voimasi, virkistä vointiasi RAVINTOLISÄ R VALMARIN Vanha kunnon jo vuodesta 1938 Korjaa elimistön happo-emästasapainoa sekä edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa luonnollisten kivennäisaineiden avulla. Mykkyräisessä suolistossa ruokamassa ei pääse eteenpäin. Suolihuuhteluun yhdistetty otsoni tuhoaa bakteereja . Suolihuuhtelussa paksusuoli huuhdellaan kuona-aineista puhtaaksi tavallisella vedellä, joka on lämpötilaltaan hivenen ruumiinlämpöä lämpimämpää, noin 37 – 38 asteista. Hoidossa otetaan huomioon asiakkaan hengityksen rytmi. Kivennäisaineita sisältävä Valmarin korjaa elimistösi happo-emästasapainoa edistäen normaalia energia-aineenvaihduntaa. Sopimaton ravinto ja stressi häiritsevät suoliston luonnollista, aaltomaista liikettä. . Shiatsusta on olemassa eri tyylilajeja, ja hoitojärjestys on yksilöllinen. . Toiminnaltaan lamaantuneen suoliston oirekirjo on runsas, ja monesti hyvin yllättävä. Hoidossa asiakas makaa hoitopöydällä selällään, jalat noin 90 asteen kulmassa ja terapeutti vie hoitopöydän yläpuolella olevasta vesisäiliöstä vähän kerralla vettä peräaukkoon asetun suuttimen kautta. Hoidossa meridiaanien akupunktiokanavat käydään läpi muun muassa peukaloilla, polvilla, kyynärpäillä, rystysillä tai jalkaterillä painellen. Aalto-yliopiston taiteiden ja suunnittelun korkeakoulussa, jolloin ammattinimikkeeksi muodostuu kuvataideterapeutti. Taideterapiamaalauksen eräs alullepanija oli Rudolf Steiner. Vesi menee suoleen omalla paineellaan. Taideterapiaa opetetaan myös kansanopistoissa ja yksityisissä kouluissa, joissa käytetään nimikettä taideterapeutti. Taideterapia eheyttää luovuuden avulla . Kasaantunut massa alkaa mädäntyä. Taideterapeutti ammattina alkoi muotoutua 1960–70-luvuilla. Taideterapian välineenä voi toimii usein visuaalinen taide, esimerkiksi musiikkimaalauksen kontekstissa. Sen on myös todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa. Yhtenäinen hoitomenetelmä shiatsusta kehittyi tämän vuosisadan alussa. Kuvataideterapian tunnetuimpia suuntauksia on ekspressiivinen taideterapia ja käytetyimpiä muotoja maalaaminen. Hoidon aikana käytetään peitteitä ja tyynyjä tekemään hoidettavan olo mukavaksi
. Vyöhyketerapian perusoivalluksen systematisoi 1900-luvun alussa amerikkalainen nenäja kurkkutautien erikoislääkäri William Fitzgerald. Käsittelyn jälkeen olisikin hyvä kuunnella itseään ja kehoaan. Osa terapeuteista on keskittynyt mielen ongelmien ja stressitilojen hoitoon. Niitä voidaan havaita ns. Hoito on yhteistyötä potilaan kanssa, tähtäimessä oireiden poistaminen sekä laadukkaampi ja tasapainoisempi elämä. Hoidon on havaittu vaikuttavan esimerkiksi kipuRefleksologia – koko kehon vyöhyketerapia jen ja särkyjen tuntemuksiin, immuunipuolustuksen parantumiseen, aineenvaihduntaan, jännitystiloihin, kohdealueen verenkierron muutoksiin sekä kohde-elimen toiminnan vilkastumiseen tai rauhoittumiseen. Suomessa ja muissa pohjoismaissa harjoitettavan refleksologian kehittäjä on ruotsalainen Karl-Axel Lind. Eri puolilta kehoa löytyvien järjestelmien tarkka kartoitus, ja niiden eritysluonteen ymmärtäminen, laajensivat ja syvensivät hoitomahdollisuuksia, ja paransivat edelleen hoidon tuloksellisuutta. Jo yksittäisellä käsittelyllä voidaan saada helpotusta elimistön häiriötiloihin, mutta useamman käsittelyn sarjalla saadaan aikaan pysyviä tuloksia. Myöhemmin sitä ovat laajentaneet ja tarkentaneet monet tutkijat niin Euroopassa kuin muuallakin maailmassa. Hän tutki ja kehitti ja hoitomuotoa tehden siitä loogisen kokonaisuuden. Vesi soveltuu hoitoon kuumana, kylmänä, höyryävänä tai jäisenä. . Hoidettavat heijastealueet löytyvät yleensä iholta tai välittömästi ihonalaisilta kudoksilta. Hoidon aiheena voi olla keskittymiskyvyttömyys, ahdistuneisuus, työuupumus tai vaikkapa muistitai uniongelmat. Hoito suunnitellaan ottaen huomioon potilaan saamat muut hoidot, lääkitykset yms. Tästä voi aiheutua oireita ja monenlaisia reaktioita, joko heti käsittelyn aikana tai käsittelyn jälkeen. Refleksologian käyttöalue on hyvin laaja. . Hoito sopii kaikille ihmisille vauvasta vanhuksiin. Hoito saa kuona-aineita liikkeelle. Lisäksi veden juominen auttaa kuona-aineiden poistumista. Vyöhyketerapiahoito toteutetaan jalkapohjia käsittelemällä. Suomen Refleksologit ry on alan keskusliiton Luonnonlääketieteen keskusliitto LKL ry:n (www.lkl.fi) jäsenyhdistys. hoidetaan yksi hoitokerta / viikko ja jatkossa käsittelykertoja voi harventaa. Mikään hoito ei korvaa terveitä elintapoja, riittävää unta, liikuntaa ja hyvää ravintoa. Ollakseen Suomen Refleksologit Ry:n jäsen, terapeutilla on oltava riittävä alan vaatimusten mukainen koulutus. Myös tukija liikuntaelinten ongelmien hoito on refleksologien arkipäivää. heijastekipuna, ihonvärin tai -rakenteen muutoksina, tai ihon hienoisina sähköisinä muutoksina. Johtavana hoitoajatuksena on auttaa kehoa palauttamaan omat parantavat voimavaransa. Vesihoito on fysikaalinen hoitomuoto, josta on lukuisia eri muunnoksia. Yleensä vyöhyketerapiakäsittely kestää 30 minuutista reiluun tuntiin. Hoidon aikana jalan heijastusalueilla voi tuntua kipua, se on merkki elimistön häiriötilasta. Eri tilanteissa käyttökelpoisia järjestelmiä on myös käsillä, korvilla, kallolla, kasvoilla, säärillä jne. Vesihoidossa eli hydroterapiassa vettä käytetään sekä sisäisesti että ulkoisesti kaikissa sen olomuodoissaan. Hoidon kohteena ovat heijastejärjestelmät, joista perinteisin löytyy jalkaterältä. Käsittelyn aikana keholle annetut signaalit pyrkivät tasapainottamaan elimistön tilaa, usein ihminen kuitenkin sivuuttaa kehon antamat viestit, esimerkiksi väsymyksestä johtuen.. Lisäksi vaaditaan voimassaolevat ensiaputaidot, sekä luontaisterapia ammattinakoulutusosuus. Vaikka hoidon ensisijaisena kohteena olisi täysin fyysinen ongelma, terapeutti tulee aina tasapainottaneeksi myös ihmisen psyykkistä ja henkistä puolta. Kokenut terapeutti valitsee hoidettavan alueen asiakkaan ongelman mukaan ja voi täydentää sitä useista eri järjestelmistä. Vesihoitojen juuret Euroopassa Vyöhyketerapia puhdistaa elimistöä . kääreet, savija mutahoito, turvehoito, vesihieronta ja kylvyt. Pätevä terapeutti ei aiheuta tarpeetonta kipua. Myös eläimiä hoidetaan refleksologialla. Sauna yhdistää lämmön ja veden. Monet terapeutit ovat erikoistuneet lapsettomuuden ja hormonaalisten ongelmien tai koliikkivauvojen hoitoon. Aluksi olo voi tuntua tilapäisesti huonommalta, mutta tätä ei tule pelästyä, reaktio on merkki paranemisesta. Elinheijasteiden melko tarkan heijastekartoituksen julkaisi Eunice Inghan kolmekymmentäluvulla. Jokainen hoitokerta on ainutlaatuinen kokonaisuus. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Suuri valikoima luontaistuotteita Yli 2500 tuotetta Rekisteröidy asiakkaaksemme, saat etuja ja voit tilata uutiskirjeen! Tutustu blogiimme: http://blogi.sinunapteekki.fi/ Yli 89 euron tilaukset ilman toimituskuluja Luontaistuotteet Superfoodit Luonnonkosmetiikka Homeopaattiset tuotteet R efleksologia on kosketushoito, jossa jonkin elimen ongelmaa tai vaivaa hoidetaan alueelta, pisteeltä tai vaikkapa linjalta, joka sijaitsee yleensä muualla kuin itse ongelma-alueella. Parhaat tulokset saavutetaan useimmiten siten, että aluksi . Hoito kestää noin 1-1,5 tuntia ja maksaa 50–70 euron väliltä. Vanhimpia vesihoidon muotoja ovat uiminen ja kylpeminen meressä, terveyslähteissä ja kylpylöissä. Yhdistyksen päätoiminta on järjestää terapia-alan jatkokoulutusta ja olla ammattilaisten edunvalvojana. Jokaisella käsittelykerralla käydään läpi asiakkaan koko keho heijastepisteiden kautta. Vesihoitoja ovat myös höyryhengitys, Colonic-terapia eli paksusuolen vesipesu, Aquabalancing eli lämpimässä vedessä tapahtuva kehokäsittely, avantouinti ja nestepaasto. Alkuvaiheessa menetelmää käytettiin erityisesti kivun lievityksessä. Vesihoitojen juuret ovat Keski-Euroopassa, jossa vesihoitojen on käytetty ja kehitetty 1700-luvulta lähtien. Vyöhyketerapiahoidon aikana asiakas istuu yleensä tuolilla vyöhyketerapeutin käsitellessä hänen jalkateriään sormin tai rystysin. Lääketieteen perusteiden osuus koulutuksen kokonaisuudesta on yli kolmasosa. Hoito saa aikaan elimistön puhdistautumista. Kylpyjä ovat kuhne-kylpy, yrttikylpy ja öljy-dispersiokylpy. Vesihoitoihin voidaan lukea mm. Tavallisia hoidettavia ovat niska-hartiaseudun, selän ja raajojen kivut ja ongelmat. 85 Sinunapteekki.. Hoito tapahtuu ihon pinnalta sormin tai vyöhykepuikoilla, joilla voidaan käsitellä tarkempia pisteitä
– Maitotuotteita vältän, ne keräävät limaa ja aiheuttavat limakalvoturvotusta. Ne ovat otsonikauneushoitojen avulla sileytyneet, samoin suupielen ympärillä olevat juonteet. Marja on remontoinut myös ruokavalionsa ravitsemusterapeutin ohjauksessa. Siitä löytyi apu. Kyseinen koulu on nyt suljettu. Lisäksi hän hoitaa itseään kotona otsonilla. Juo päivittäin otsonoitua vettä sekä hoitaa ihoaan kuuriluonteisesti otsonoidulla oliivija manteliöljyllä, ja ottaa kolmisen kertaa vuodessa kolmen viikon hoitokuurin suun kautta otettavalla otsonoidulla oliiviöljyllä. Marja Eloranta hoitaa itseään otsoniterapialla, liikunnalla sekä kasvisvoittoisella ruokavaliolla, jota hän täydentää vitamiineilla ja kivennäisaineilla sekä rasvahapoilla. Marja kuuli sukulaisiltaan otsoniterapiasta, jota sairaanhoitaja ja otsoniterapeutti Alla Honkanen antaa Tampereen Otsoniterapiassa. Nuorimmainen asuu vielä kotona, ja osallistui nyt syksyllä ylioppilaskirjoituksiin. Samalla katosi vetämätön olo. Koulu ei ole Lahdessa. Marjan perheeseen kuuluu puolison lisäksi neljä lasta: 27-, 2522ja 18-vuotiaat. – Maantiepyöräilyä harrastan yhdessä mieheni kanssa, yleensä teemme sellaisia 30–50 kilometrin pyöräilylenkkejä. Salvia-tipat auttavat vaihdevuosiongelmissa. Ammattitaitoisen re?eksologin, eli koko kehon vyöhyketerapeutin löydät osoitteesta L ahteen pari vuotta sitten muuttanut luokanopettaja Marja Eloranta, 50, aloitti 1990-luvun alussa työt koulussa, jossa on sittemmin todettu vakava homeongelma sekä ongelmia koulun kaivovedessä. Marja oli kokeillut myös muita täydentäviä hoitomuotoja. Ruokavaliotaan Marja täydentää muun muassa B-, Cja D-vitamiinilla sekä sinkillä, kaliumilla, aminohapoilla ja omegarasvahapoilla. – Ihottumalleni olen saanut selkeää apua pellavansiemenöljystä. Seuraavaksi olisi ollut edessä leikkaus, Marja kertoo. Poskija otsaonteloiden sekä hengityselinten tulehduskierteen ja kroonistuneen keuhkoputkentulehduksen lisäksi hänellä ilmeni suolisto-, nivelja iho-oireita sekä ruoka-aineallergioita. Vuosien saatossa Maija reagoi työpaikkansa sisäilmaongelmiin monin tavoin ja monin erilaisin oirein. Liikunta on Marjalle rakas harrastus: jumppa, jooga ja maantiepyöräily. Hän päätti kokeilla otsoniterapiaa. Poikia kaikki. – Tulehduskierre on helpottanut, olen nyt terve ja hyvinvoiva, Marja iloitsee. Alla Honkasen otsonihoitolassa Marja käy 3–4 kertaa vuodessa. Hän nauttii pyöräilyn estetiikasta: pyöräillessä saa ihailla Suomen kaunista luontoa. Koulun kaivovedessä ollut kolibakteeri altisti Marjan myös paksusuolentulehdukselle. Niveliään Marja pitää vetreinä villasukkia neulomalla. www.suomenaromaterapeutit.fi suomen.aromaterapeutit.ry@gmail.com taa. Muutama vuosi sitten Marja kiinnostui myös otsoniterapiaa hyödyntävistä kauneushoidoista, ja kokeili niitä Alla Honkasen hoitolassa, ja ihastui hoitoihin. ?. Marjan iltapuhteella kutomat sukat ilahduttavat hänen perhettään ja ystäviään. – Poskionteloitani on jouduttu punkteeraamaan yksitoista kerSukkien neulominen pitää Marjan nivelongelmat kurissa Poskiontelotulehdusten kierre katkesi otsonihoidoilla Marja Elorannan ruokavalioremontissa olennaisin muutos on ollut sokerin poisjättäminen. – Minulla on taipumus siristellä silmiäni; tästä johtuen minulla oli kolme isoa otsaryppyä. Marjan suvussa on nivelongelmia, ja hänenkin sormissa on nivelrikkoa. – Sokerien poisjättäminen on olennaisesti parantanut oloani, vetämätön olo on poissa. Marja syö runsaasti kasviksia, pähkinöitä ja siemeniä sekä viherjauheita, lihaakin hän jonkin verran syö. Hän on jättänyt sokerit, kahvin ja jauhot pois. 86 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat www.suomenre?eksologit.
– PEGASOS-hengityslaite muodostaa hienojakoista suolapölyä kansainvälisesti patentoidulla menetelmällä, jossa suolarakeet lämmitetyn ilmavirran ansiosta hierovat toisiaan ja törmäilevät pölytysverkkoihin, Polar Health Oy:n toimitusjohtaja Kari Viherlahti kertoo. N ummelassa, läntisellä Uudellamaalla toimivan Polar Health Oy:n kehittämä PEGASOS-suolahengityslaite on kevyt ja tehokas laite hevosten hengitystiesairauksien hoitoon. – Yli kymmenen vuotta sitten ihmishoitoon valmistetuissa suolahuoneissa laitteistot toimivat edelleen moitteettomasti, mutta hevostrailerissa suolan pölytyslaite hapettui käyttökelvottomaksi muutamassa kuukaudessa. – Havaitsimme tutkimuksissamme, että olosuhteet ja hevosen voimakas hikoilu nostivat suolahuoneen suhteellisen kosteuden niin suureksi, että suolapölyn teho ei vastannut ihmisille tehdyn suolahuonehoidon tehoa. Ihmisille tarkoitettujen suolahuoneiden ilman kosteus on yleensä 20–30 %. Ihmisten hoitolaitteen pohjalta PEGASOS-laite kehitettiin ihmisille tarkoitetun suolahuonehoidon hyvien tulosten perusteella. Jokeri Pee suolahengityshoidossa. Olosuhteet suolahuonetrailerissa ovat yleensä melko kosteat ja hevosen voimakas hikoilu vielä lisää ilman kosteutta. 87 Suolahengityksestä apua hevosen hengitystieongelmiin Hengitystiet puhdistuvat ja hapenottokyky lisääntyy Hevosten suolahengityshoito on yleistynyt maailmalla viimeisten vuosien aikana. – Valmistimme noin viisi vuotta sitten hevosille tarkoitetun suolahuonetrailerin, jossa suolapöly puhallettiin sisäilmaan ja sitä kautta hengitykseen. – PEGASOS-laitteen tuottamien pölyhiukkasten suuruus on alle 5 mikronia, jotka kuivan ja lämpimän ilman ansiosta saavuttavat keuhkojen kauimmaisetkin alveolit. ?. PEGASOS-hoidolla on saatu hyviä tuloksia monissa hevosten hengitystieoireissa. Vaikka tulokset olivat lupaavia, niin ongelmaksi näytti muodostuvan ilman kosteus, Viherlahti kertoo. Suomessa huippuvalmentajat ovat kokeneet suolahengityshoidon tehokkaaksi erilaisissa hevosten hengitystieoireissa
Puhdas sauna on kunnia asia. Keskiaikana munkit oivalsivat suolan hoitovaikutukset Olemme suuri saunakansa, rakastamme saunaa. Suolahoitoa on käytetty useiden vuosikymmenien ajan monissa Keskija ItäEuroopan maissa. Sarjatuotannon Polar Health Oy aloitti tämän vuoden alussa. Saunasta on moneksi Sauna voi olla päivän tärkein sessio, työpäivän se voi kruunata, antaa rentoutuksen ja mielenrauhan. Tuhoaa tulehduksia aiheuttavia bakteereja Suolahengityshoidon osalta Polar Health Oy aloitti kehitystyön 1990-luvun alussa ja valmisti ensimmäisen suolahuoneen henkilökäyttöön Lappeenrannan kylpylään vuonna 2003 suolahengityshoidon lääketieteellistä tutkimusta varten. Uudet raikkaat saunan löylyt huomataan varmasti. – Myös lemmikkieläimelle, kuten koirille ja kissoille, on pienempi suolahengityslaite. – Suolahengityshoidossa ei ole havaittu sivuvaikutuksia. Juhannuksena ehdottomasti kaikki rantaja mökkisaunat lämpiävät ja koko Suomi kylpee. Suolahoitoa käytettiin jo keskiajalla. – Myös lemmikkieläimelle, kuten koirille ja kissoille, on pienempi suolahengityslaite. Myöhemmin huomattiin, että suolakaivoksissa työskennelleet ihmiset olivat hengityselimistöltään terveempiä eikä heillä esiintynyt keuhkosairauksia kuten muulla väestöllä. Tutkimus osoitti suolahengityshoidon tehokkaaksi hoitomuodoksi erilaisissa hengitystieoireissa. Sauna voi myös olla arkipäiväistynyt, emme näe sitä hoitavana huoneena, jolla on terveyttä edistävä vaikutus. Tutkimustulosten mukaan suolahengityshoito vähentää limakalvojen turvotusta ja tuhoaa tulehduksia aiheuttavia bakteereja sekä kosteuttaa ja pehmentää hengitysteihin muodostunutta limaa ja näin helpottaa liman poistumista. Merkitys on monelle tärkeä. . Helppo säilyttää kuivissa tiloissa Tutkimusten myötä Viherlahden yritys päätyi kehittämään hevosille erillisen suolahengityslaitteen, jolla lämmitetyn ja kuivan ilman mukana tuoma suolapöly tuottaa suolahuonetraileria paremman hoitotuloksen. Suurta juhlaa, joulua, juhlistetaan saunalla. Helposti sanotaan, että me käydään pikaisesti saunassa tai tyydytään vain suihkuun. Näin monella sanalla voimme ajatuksissamme luoda mielikuvia saunasta ja sen voimasta. – Saatujen tutkimustulosten ja hoitokokemusten myötä hoidot ja laitteistot ovat kehittyneet huomattavasti, Viherlahti kertoo. Saunasta saunaan ja Saunaterapiaan® Saunomalla säilyy. Luonnon muovaamia suolaluolia on hyödynnetty hoitotiloina ja samalla tavalla toimivia hoitohuoneita on alettu rakentaa 1980-90-luvun vaihteessa kylpylöihin ja muihin rakennuksiin. Joissakin maissa suolahuonehoito on otettu osaksi yhteiskunnan tukemaa terveydenhoitoa. Etelä-Karjalan Allergiaja Ympäristöinstituutti teki vuosina 2003–2005 ensimmäisenä maailmassa lääketieteellisen tutkimuksen suolahengityshoidosta. Puhtaat lauteet, seinät ja lattia saavat raikkauden ja puhtauden myötä saunassa heräämään henkiin elon. Parhaimmillaan sauna on paljon syvällisempi juttu, sen äärelle meidän kannattaa pysähtyä. Aika ajoin pitää myös kiukaan kivet vaihtaa uusiin. Ne kannattaa aina ensin pestä, jotta irtolika lähtee niistä pois. – Lämmityksen ansiosta suolapölyä sisältävä ilma jonkin verran kuivuu ja tunkeutuu näin syvemmälle keuhkoihin, Viherlahti kertoo. Tämän jälkeen Polar Health Oy on valmistanut yli 100 suolahuonetta. Saunasta saadaan voimaa, hyvää oloa ja puhtautta. – Keveytensä ansiosta laite on helppo säilyttää kuivissa tiloissa hoitojen välillä, hän sanoo. Yksi hoitokerta kestää puolesta tunnista tuntiin. Tämän jälkeen laitteita on valmistettu tilauksesta muutamia kymmeniä kappaleita. 88 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat L ämpö, kuuma, viileä, hellä, puhdistava, lempeä, kipakka, hyvät on löylyt ja sitä lissää... Lomalla se voi olla ihanan virkistävä aamusauna. Samoin lauteiden kuntoa pitää seurata ja myös niistä huolehtia. Ensimmäiset hevosten suolahengityslaitteiden prototyypit valmistettiin 2010. Aikoinaan olemme syntyneet saunassa. Saunasta on moneksi. Osa on mennyt vientiin. Sauna on kunnia asia Talven jälkeen keväällä on meidän aika aloittaa saunominen oikein kunnon saunan pesulla. ?. Munkit hoitivat sairaita suolaluolissa, joissa he hienonsivat suolakiveä ja potilaat hengittivät tätä suolahiukkasia sisältävää ilmaa. Euroopassa on tällä hetkellä arviolta yli 600 suolahuonehoitoa antavaa toimipaikkaa. Siellä meidät on pesty ja lähetetty viimeiselle matkalle. Suolahengityshoito annetaan yleensä perättäisinä päivinä 10–15 hoitokerran sarjoina
Saunomalla säilyy. Yhdessä tekeminen on mukavaa; samalla tulee koko perhe hoidettua ja ilo valtaa huushollin. 044 269 9836 Vellamon Perinnehoidot Maaria Alén, Lahti p. No nyt sitä happea saadaan sinne kuppaamalla vanhat kuonat pois. Ja tähän minulla on itselläni 27 vuoden kokemus, niin kupparina, kuin levottomien jalkojeni hoitajana. 040-5905379 Kuppari.. p. Ria Kataja, Porvoo, riikka-maaria.kataja@kolumbus.. Jalkojen verenkierto paranee ja hapettunut veri pääsee paremmin kiertämään ja vaiva häviää. Samoin uiminen aina saunomisen välillä on virkistävää ja saa veren kohisemaan kehossa. Voimme tehdä virkistäviä jalkakylpyjä tuoreista kasveista. Siinä on tarkkaan kerrottu, miten puhdistussaunaastia tehdään ja miten sitä pystyy lukemaan ja näin parantamaan terveydentilaansa. 044 269 9836 Uusi Saunaterapiakoulutus kokonaisuus alkaa tammikuussa 2017 Parkanossa. Ilo valtaa huushollin Sauna on puhdistautumiseen upea huone. www.saunansisu.. 89 Perinteiset kuppaushoidot Kuppaukset ja LKL:n hyväksymät koulutukset Mervi Hongisto, Turku 050 588 5013 Merja Pihlajamäki, Parkano 040 729 8243 www.kuppaus.. 02 731 7714, 040 522 6889 Saippua Siipi Elina Ängeslevä Lentokentäntie 327 (Pylvään kylätalo), 84540 Ylivieska p. Saunansisu Oy Timo Kaukonen Rautatienkatu 23, 15140 Lahti p. Hän sai myös aina avun tähän vaivaan kuppauksesta. Jos kaipaat itsellesi lisäkoulutusta ja Saunaterapia® alkoi kutkuttaa mieltäsi, niin tutustu sivuihimme www.saunaterapia. Teksti: Mervi Hongisto. Toivonkin kaikille ihania saunahoitoja, vuodenaikasaunoja, syyssaunoja, talvisaunoja, kevätsaunoja, kesäsaunoja, aamusaunoja, tuoksumuistoja, yhteisiä hetkiä, iloa ja rakkautta. Joten miksi syödä lääkkeitä, jos voimme näin helpottaa vaivaa. Akuutti-ohjelmassa taannoin sanottiin, että nyt on tehty ihan tutkimusta levottomista jaloista ja todettu vaivan johtuvan hapenpuutteesta jaloissa. 040 564 0937 info@ruka911.. 040 727 8710 www.hoitolatasapaino.. www.forumsauna.. Uusi koulutuskokonaisuus alkaa Parkanossa 28–29.1.2017. Syystöiden jälkeen Mikael Agricola kehoitti maamiestä kuppauthaman itsensä. Sinne vaan opiskelemaan kahdeksan lähikoulutusviikonloppua, opiskeluaikaa on yhteensä noin 1,5 vuotta. Saadaan rasitukset pois ja jaksetaan pimeä aika paremmin. Pyhäpiilon saunahoitola Hietavaarantie 11 G, 93825 Rukatunturi p. Iho on suurin erittävä elimemme. www.hyvanolonkeskus.net Forum sauna Mervi Hongisto Kurjenmäenkatu 17 20720 Turku 050 588 5013 mervi.hongisto@forumsauna.. 040 564 0937 Rukan Salongin saunahoitola Salongintie 2, 93825 Rukatunturi marjo.maatta@rukansalonki.. p. p. Ohjelmassa sanottiin myös, että levottomat jalat ovat vahvasti perinnöllinen vaiva; niinhän minäkin olen saanut sen ennakkoperintönä omalta isältäni. Kuppaus herättää kehon horroksesta Syksyllä tai keväällä voi myös aloittaa kesäkuivan/talvihorroksesta heräämisen hakeutumalla hoitosaunaan ja ammattilaisen tekemään kuppaukseen. Syksyn pimeneviin iltoihin saamme upeaa hehkua kera kynttilöiden, turvesaunoista ja lämmittävistä hauteista. Mesiangervoa, koivua ja nokkosta käytetään kipuihin, särkyihin, turvotuksiin ja kolotuksiin. On hyvä huomioida myös veden tai mehun juominen pitkään saunoessa. Rukan Salongin saunahoitola Salongintie 2, 93825 Rukatunturi marjo.maatta@rukansalonki.. 040 564 0937 Saippua Siipi Elina Ängeslevä Lentokentäntie 327 (Pylvään kylätalo) 84540 Ylivieska p. Tätä prosessia varten meillä on upea tuotteistamamme Saunan7salaisuutta sarja, hoitosauna ja te voitte näin jatkaa tätä hoitamista kotihoitotuotteilla ja omalla saunalla. Puhdistussauna-astiat ovat kevätja kesäsaunojen upeita mittareita kehon rasituksia ja kuntoa seurattaessa. Saunaterapiakoulutus® ja -hoidot Kirkkokadun Hyvän Olon Keskus Merja Pihlajamäki Kirkkokatu 5, 39700 Parkano 03 448 3035, 040 729 8243 pihlajamaki.merja@pp.inet.. Pyhäpiilon saunahoitola Hietavaarantie 11 G, 93825 Rukatunturi info@ruka911.. 040 564 0937 Hoitola Tasapaino Pappilanniemen kurssikeskuksen rantasauna, Pappilanniemi 51, Sääksmäki, Valkeakoski p. 044 504 8635 timo@saunansisu.. Saunomalla säilyy Saunaterapiaa luonnon antimilla Luonnon herätessä eloon voimme herätellä myös Saunaterapia®hoidot luonnosta. Sitten sarvia selkään ja pienet haavat – antaa kehon päästää pois se, mitä ei varmasti siellä tarvita. Kirjaa on saatavana meiltä Saunaterapia M+M ay:stä. Kuppaus auttaa komea kautta: akupisteiden kautta laukaistaan lihasjännitystiloja, pintaverisuonista saadaan pois kuona-aineet ja sitten veri uudistuu. www.saunaterapia.. Kuppari-Hannan Luontaisparantola Pohjanpääntie 90b, 21180 Livonsaari p. Saunan lauteilla jalkakylpy voi olla viileässä vedessä; näin jaksaa saunoa kauemmin, kun saa jalat viileään poisjohtavaan kylpyyn. Hoitoihin on tehty myös kirjanen: Puhdistussauna, Rita Apuli. Saunassa pestään myös mieli. Siihen saa neuvoja ja ohjeita koulutetuilta Saunaterapeuteilta kautta Suomen. Aija Toivonen Käräjävuorenkatu 13 24240 Salo p. Luonto on ihmeellinen: luonto antaa, kun vaan osaa ottaa! Erilaiset kuorinnat, turve, savi, hunaja, suola ja hyvät hoitotuotteet ovat kotisaunojan terveyden aarrearkku. Ihosta huolehtiminen on jokaisen omalla vastuulla. 040 719 2848 maaria@vellamonperinnehoidot.. Lämpö ja hikoilu saavat luonnollisesti ihohuokoset auki, puhdistumaan ja koko keho toimii paremmin. Ensin saunotaan, pestään ja vihdotaan. Jo on saunahoidot sen jälkeen terveydenhoidon ykkösasioita! . Tarkemmat koulutusviikonloput www.saunaterapia.com Tiedäthän, saat tietoa kysymällä, joten tervetuloa osaavaan joukkoomme. com ja liity osaavaan joukkoomme
Natura Median Chili Kromi2 +Cayanne sisältää kahta vaikuttavaa tehoainetta: chiliä ja kromia. kreatiinimonohydraattia (10 %). SunSpeltin Spelttikuitulisät mustikalla ja tyrnillä vuoden 2016 luomutuote 90 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat . Monipuolinen proteiinivalmiste, FinnMaxin Yöprotein, on koostettu täysmaitoproteiiniisolaatista, heraproteiinikonsentraatista ja hydrolysaatista sekä vapaista aminohapoista. Makuina mansikka ja suklaa. Spelttikuitulisien makuvaihtoehtoina ovat kirpsakas tyrnimarja ja makea mustikka. Se tukee lisäksi ruoansulatuksen normaalia toimintaa, mikä saa olon tuntumaan energiseltä ja kevyeltä. Kvinoa on ravinteikas ja gluteeniton siemenkasvi, joka on sukua jauhosavikalle, nokkoselle ja pinaatille. Luusto tarvitsee monipuolista ravintoa, joka sisältää riittävästi kalsiumia ja proteiinia, D-vitamiinia sekä liikuntaa. veren testosteronitasojen pysymistä normaalina. Lisäksi speltissä on kaikki kehon tarvitsemat aminohapot, 13–18 % siitä on hyvälaatuista proteiinia. Se on luonnonmukaista ravintoa sekä ihmisille että eläimille. Cayannen kapsaisiini tehostaa aineenvaihduntaa lisäämällä syömisen jälkeistä kehon lämmöntuottoa. Speltti on jalostamaton vilja, joka on säilyttänyt alkuperäisen koostumuksensa läpi historian. FinnMaxin After Training on herkullisen makuinen ja laadukkaat ainesosat sisältävä tehokas palautumisjuoma kaikkiin lajeihin. Speltti sisältää myös erilaisia kivennäisja hivenaineita sekä kuitua. Tehokas ja toimiva tuote. Lisäksi on hyvä olla valppaana omien riskitekijöiden osalta, saada mahdollisimman varhain tieto oman luuston heikentyneestä kunnosta ja hoitoa tarvittaessa.. Luusto kuntoon . Speltti sisältää runsaasti B-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä aineenvaihdunnalle ja hermoston toiminnalle. Yöprotein-tuote edistää lihasmassan kasvua ja säilymistä, normaalia proteiinisynteesiä, hiilihydraattija rasvahappoaineenvaihduntaa sekä happo-emäsaineenvaihduntaa, auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja normaalia lihasten toimintaa. Yöprotein edistää hormonitoiminnan säätelyä mm. . Myös kaatumisen ehkäisy on tärkeää, sillä murtumat tavallisimmin syntyvät kaatumisten ja kompastumisten yhteydessä. Kasvi oli aikoinaan Etelä-Amerikan alkuperäisväestön perusravintoa, mutta SunSpeltin luomuviljelijät ovat saaneet sen kasvamaan hyvin myös Suomen arktisissa oloissa. TUOTEUUTISET Lihasmassan säilyttäjä Tehokas palautumisjuoma Proteiinien, rasvojen ja hiilareiden pilkkoja . Luomuliitto on valinnut SunSpeltin Spelttikuitulisät vuoden 2016 luomutuotteiksi. Kromi taas on tarpeellinen veren sokeritasapainon säätelyjärjestelmälle ja hillitsee makeanhimoa. Proteiini:hiilihydraattisuhde 1:1. Kromi2 Cayanne on erittäin vahva chili-ravintolisä, joka antaa lisätehoa rasvanpolttoon. FinnMaxin 5-TehoEntsyymi-entsyymikompleksikapseli sisältää proteiineja (proteaasi), rasvaa (lipaasi) ja hiilihydraatteja (amylaasi, laktaasi ja sellulaasi) pilkkovia entsyymejä. Se sopii hyvin suolisto-ongelmista kärsiville ja jopa joillekin vilja-allergisille. Chilin syömisen on todettu hillitsevän näläntunnetta, jolloin kylläisyys saavutetaan nopeammin. Makuina mansikka, suklaa, metsämarja ja vanilja. Spelttikuitulisät sopivat sellaisinaan smoothien, jukurtin tai puuron sekaan, ja niitä voi käyttää myös erilaisissa jälkiruuissa sekä leivonnassa. Tuotteeseen on yhdistetty myös klassinen ”ZMA-kombo” eli sinkki, magnesium ja B6vitamiini oikeissa keskinäisissä suhteissa. Vauhtia rasvanpolttoon . Spelttija kvinoatuotteistaan tunnettu SunSpelt on erikoistunut suomalaiseen luomuja lähituotantoon sekä alkuperäislajikkeiden tuotekehitykseen. Speltti sulaa elimistössä hyvin ja imeytyy helposti. . Tuote sisältää laadukkaan hiilihydraatin lisäksi kolme erilaista proteiinia: heraproteiini sekä konsentraattina että hydrolysaattina ja maitoproteiini-isolaatin täydennettynä tuhdilla määrällä haaraketjuisia aminohappoja (BCAA; 6 %), L-glutamiinia (10 %) ja . Spelttituotteiden lisäksi SunSpeltin valikoimiin kuuluu suomalainen luomukvinoa
Sen on todettu hillitsevän rasvasolujen syntyä, minkä vuoksi se voi auttaa luonnollista painonpudotustekniikkaa etsiviä ihmisiä. Laitetta on saatavissa mm. Resveratroli on yksi rypäleiden voimakkaimmista terveyttä edistävistä polyfenoleista, jonka sanotaan kumoavan runsaskalorisen ruokavalion aiheuttamia haittoja. . Ranskalaisten huomattavan alhaisen sydänja verisuonitautiesiinRAVINTO HOITAA -palstallaan luontaistuotealalla yli 25 vuotta toiminut, tuoteasiantuntija Birgit Stenroos kertoo luonnosta saatavien ravintoaineiden terveysvaikutuksista ja niiden tutkimustyöstä ja -tuloksista. Kurkumiini on peräisin kurkumakasvista Etelä-Aasiasta, jossa sitä käytetään runsaasti luonnonmukaisena mausteena sekä lääkkeenä moneen vaivaan. kaikista Life-ketjun myymälöistä, hinta noin 29 euroa.. Seurauksena on tulehdustila, joka kroonistuessaan voi aiheuttaa monenlaista muuta terveysongelmaa. Punaviinin runsas juominen aiheuttaa terveysongelmia, joten parempia vaihtoehtoja ovat ravintolisät tai viinirypälemehu. 91 V yötärörasva ei ole pelkästään laiska energiavarasto, vaan se toimii kuin mikä tahansa erittävä rauhanen. Resveratroli on useissa kasveissa esiintyvä fenoliyhdiste, jota on löydetty erityisesti punaisista ja sinisistä rypäleistä sekä puolukoista, mustikoista ja karpaloista. Samalla hiirten terveys kohentui huomattavasti. Tutkijat ovat löytäneet ylipainoisilla esiintyvästä rasvasta haitallisen valkuaisaineen, joka aloittaa elimistössä ketjureaktion: verisuonet muotoutuvat uudelleen ja alkavat houkutella puolustussoluja. Rypäleet tuottavat resveratrolia ilmeisesti suojautuakseen sienitaudeilta. Siksi sitä käytetään makeisissa, hedelmissä, keitoissa ja muissa tuotteissa tuomaan tai korostamaan keltaista väriä. Kurkumiini antaa keltaisen tai oranssin värin. Vaikka seleeniä lisätäänkin lannoitteisiin, on suomalaisten seleenin saanti ruuasta yhä maailman vähäisimpiä. Se erittää sappea, jossa on ruuansulatuksen kannalta monia tärkeitä aineita. Maksa käsittelee imeytyneitä ravintoaineita ja vitamiineja, sekä varastoi ja muokkaa niitä elimistön tarpeita vastaavaksi. Kurkumiini ilmeisesti vähentää painonnousua tukahduttamalla rasvakudoksen kasvua. Lisäksi ostamme yhä enemmän säilöttyjä ja puolivalmiita ruokia ja eineksiä, mikä on omiaan vähentämään seleenin saantiamme. Pitoisuus on tasaisesti laskenut ollen vuonna 2003 noin 1,6 nmol/l siitä huolimatta, että natriumselenaattia on lisätty muun muassa kasvilannoitteisiin Maa ja metsätalousministeriön päätöksellä. Liika vyötärörasva ylläpitää jatkuvaa tulehdustilaa elimistössä tyvyyden on selitetty johtuvan heidän runsaasta punaviinin kulutuksestaan. Hyvällä maksan toiminnalla on tärkeä merkitys myös painonpudotuksessa. Kurkumiinilla on todettu olevan runsaasti hyödyllisiä terveysvaikutuksia muun maussa nivelille ja lihaksille, ruoansulatuskanavan ongelmiin sekä energian puutteeseen. Vuonna 1987 suomalaisten kokoveren seleenipitoisuus oli tutkimusten mukaan noin 2,5 mmol/l. Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa ylisyötettyjen hiirten painon nousu loppui, kun niille annettiin resveratrolia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini ja resveratroli voivat olla hyödyksi ylipainon aiheuttamissa tulehduksissa ja omalta osaltaan painonpudotuksessa. Seleeniä on Suomen maaperässä niukasti, siksi sitä ei kulkeudu riittävästi elintarvikkeisiin (vilja, maito, liha) ja sitä kautta ihmiseen. Resveratroli on yksi tummien rypäleiden voimakkaimmista terveyttä edistävistä polyfenoleista, jonka sanotaan kumoavan runsaskalorisen ruokavalion aiheuttamia haittoja. RAVINTO HOITAA Kuulemisen avuksi . Rasvasolujen toiminta kuitenkin heikkenee lihavuuden seurauksena. Uusimmat tutkimukset kertovat, että kurkumiinista voi olla apua myös ylipainon torjuntaan. Ikääntyminen tuo mukanaan usein kuulemisongelmia. Terveydenhuollon kautta laitteita on mahdollista saada kuten silmälaseja, mutta useat ihmiset haluavat kuulemisen avuksi yksinkertaisemman ja edullisemman laitteen. Delivet Oy:n maahantuoma KuuloPlus+ on äänenvahvistin, jonka avulla päivittäinen keskustelu ja esimerkiksi TV:n seuraaminen toisia häiritsemättä onnistuu helposti ja edullisesti. . Se taas voi ylläpitää sekä lisätä lihavuutta. Vahvistin käyttää tavanomaisia nappiparistoja. Maksalla on keskeinen merkitys aineenvaihdunnassa. Seleeni on paitsi antioksidantti niin myös ihmiselle välttämätön hivenaine, joka lisää elimistön immuunipuolustusta, ylläpitää silmien, ihon ja hiuksien terveyttä, on hyväksi kilpirauhaselle sekä huolehtii maksan toiminnasta. Erityisesti vatsaonteloon ja sisäelimiin, kuten maksaan, haimaan ja sydämeen kertyvä rasva häiritsee monella tavalla elimistön toimintaa. Seleeni on kuitenkin eläimille ja ihmisille välttämätön hivenaine. Seleeni taas on tärkeä antioksidantti, joka huolehtii muun muassa maksan hyvinvoinnista ja jolla on tärkeä merkitys, kun halutaan torjua ylipainon haittoja
– Terveydenhoitojärjestelmän hoidot eivät tehoa virheja vajaaravitsemuksen aiheuttamiin sairauksiin, sillä terveydenhoitojärjestelmän hoidot ovat aina myöhässä itse sairauksien kehittymisprosessiin nähden, huomauttaa Pursiainen. Ravitsemus on tässä keskeinen asia. Yli 50-vuotiaista jo noin 80%:lla ilmenee jokin pitkäaikaissairaus, Pursiainen kertoo. Sitä tulisi olla ruokavaliossamme yli puolet.. – Tämä tarkoittaa puolinaisen ravitsemuksen aiheuttamaa vajaaravitsemustilaa, tarkentaa Pursiainen. Professori Kollath’in ja myöhemmin Washingtonin yliopiston sairastuvuusja kuolleisuustekijöiden riskikartoitustutkimuksessa sairastavuuden merkittävimmäksi syyksi on osoittautunut virheja vajaaravitsemus. – Hampaat reikiintyvät, luusto haurastuu, tukka harvenee ja lähtee päästä, on iho-ongelmia, kynnet haurastuvat, ummetus vaivaa tai verisuonet rasvoittuvat. 92 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat T erveysopisto Saluksen rehtori Jouko Pursiainen määrittelee terveyden elämänenergian täysimääräiseksi ilmenemiseksi: – Hyvän terveyden omaavalla on kyky tehdä työtä ja kestää elämässä ilmeneviä kohtuullisia haasteita mahdollisimman vähin lamauttavin oirein tai kipuiluin ja sairauksin. Kolmasosalla alle 40-vuotiaista pitkäaikaissairaus 1990-luvulla KELA kartoitti tutkimuksessaan suomalaisten kansanterveyden tilaa. Lopulta näistä muutoksista kehittyy jokin vakavampi, krooninen sairaus. Diplomiravintoterapeutti, Terveysopisto Saluksen Tarja Tuuli-Dammert huomauttaa, että terveys on muutakin kuin sairauden poistoa. Tämä on selvinnyt laajojen kokemusten sekä tieteellisten tutkimusten ansiosta ja tarkentuu yhä edelleen. Ihmisellä on kuumetta tai flunssaa vuosittain, Pursiainen luettelee esimerkkejä muutoksista. – Itse asiassa ravitsemuksen kohdalla olisi tehtävä suoranainen vastavallankumous, vaatii Pursiainen. Ihminen pääsee lähemmäksi voimavarojensa mahdollisuuksia. Suomessa alle 40-vuotiaista noin kolmasosalla on jokin pitkäaikaissairaus. Oireet, kehon viestejä Optimaalinen ravitsemus antaa Pursiaisen mukaan mahdollisimman suuren synergian eli kokonaishyödyn ravitsemuksen ja kehon välillä. – Terveys on jokapäiväistä hyvää oloa ja energiaa. puoliterveyden tilaan, jossa ihminen ei aluksi ole varsinaisesti sairas, mutta hänellä ilmenee piileviä ja osittain näkyviä muutoksia kehossaan. – Kyseisessä tutkimuksessa selvisi, että Suomessa alle 40-vuotiaista noin kolmasosalla on jokin pitkäaikaissairaus. Tuuli-Dammert muistuttaa, että pienet, viattomiltakin alkuun vaikuttavat oireet voivat jatkuessaan olla kehon viesti siitä, että jokin asia vaatii huomiota. – Terveys merkitsee kunkin ihmisen voimavarojen täysimääräistä käyttämistä elämänsä hyväksi. Saksalainen professori Werner Kollath kutsui sairastumisen esitilaa ja puoliterveyttä ”mesotrofiaksi”. Tämän ikävaiheen jälkeen sairastavuus nousee jyrkästi. Terveys on muutakin kuin sairauden poissaoloa. Nykymeno johtanut puoliterveyden tilaan Jouko Pursiainen harmittelee, että nykyinen elämäntapa on johtanut ns. Terveys jokapäiväistä hyvää oloa – Tämä toteutuu parhaiten ihmisen evoluution ja geneettisen perimän sekä sitä kautta kehittyneen lajityypin mukaisella ravinnolla. Hänen mukaansa pysyvä ratkaisu olisi ennaltaehkäisy, mikä tarkoittaa ravitsemusja elämäntapamuutoksia. Se on jokapäiväistä hyvää oloa ja energiaa. Ruoan bioaktiivisuus on heikentynyt Pursiainen korostaa, että historiSaksalainen professori Werner Kollath kehottaa perustamaan ruokavalion entsyymirikkaaseen tuoreruokaan
Heikointa ravitsemuksen kannalta on teollisesti jalostettu ja käsitelty ruoka (C-luokan ravinto). Ruokakauppoja ei ollut. Hoitotyöhön integratiivisen lääketieteen periaatteet Terveysopisto Saluksen rehtori Jouko Pursiaisen mielestä ihmisiä tulisi hoitaa integratiivisen lääketieteen periaattein. Syömme eniten huonointa ruoPursiainen sanoo, että täydentävän sektorin ravitsemuskonsultaatiopalvelut olisivat hyvä tapa täydentää ns. Teollisesti käsitellyn ruoan käyttö pitäisi jättää mahdollisimman pieneksi. Sen myötä opetusohjelmaan on tullut myös kansainvälisen tason jatkokoulutusta useiden erityisosaamisen alueilla. virallista terveydenhoitojärjestelmää. Katso lisää koulutusmahdollisuuksista: www.terveysopisto.fi Terveysopisto Saluksen rehtorin, Jouko Pursiaisen mukaan sairastavuuden taltuttamisessa pysyvä ratkaisu olisi ennaltaehkäisy, mikä tarkoittaa ravitsemusja elämäntapamuutoksia. Terveysopisto Saluksen koulutusohjelmien sisältöjä uudistetaan kansainvälisten tutkimustulosten mukaisesti. Puolet entsyymirikasta tuoreruokaa Pursiainen alleviivaa, että juuri ruoan bioaktiivisuuden heikentyminen on professori Kollath’in mukaan ollut syynä nykyiseen puoliterveyden ja lopulta lisääntyvien kroonisten sairauksien tilaan. Samalla ruuan ns. Tilanne muuttui varsin jyrkästi 1850-luvun jälkeen, kun alkoi teollinen sokerin, valkojauhotuotteiden sekä margariinien valmistus ja maanviljely muuttui enemmän kemialliseksi. Koulutus antaa valmiudet myös erityisryhmien ja urheilijoiden/kuntoilijoiden ravinto-ohjaukseen. – Hyväksi koetut täydentävät hoidot ja koululääketieteen hoidot toimivat yhteistyössä. Terveysopisto Saluksen opetusohjelma on tänä syksynä uudistettu. Ravitsemuksen painopiste on siirtynyt pääasiassa teollisesti valmistettuihin ruokiin luonnollisen ruoan sijasta. Moni toimii myös personal trainerina. Lisäksi opistossa vierailee alallaan arvostettuja ulkomaalaisia opettajia ja asiantuntijoita. – Nyt toimimme päinvastoin. Vuonna 1995 perustettu, Helsingissä toimiva Terveysopisto Salus on ravitsemusja terveysalan koulutukseen sekä kurssitoimintaan erikoistunut opisto, joka kouluttaa ravintoneuvojan ja -terapeutin ammattityöhön. pikaruokia. Terveysopisto Saluksen koulutuksen läpikäyneet voivat esimerkiksi tehdä ravitsemuskonsultointia, työskennellä lääkäriasemilla ja hoitolaitoksissa tai luontaistuotekaupoissa. Toisen maailmansodan jälkeen elintarviketeollisuus aloitti lisäaineiden käytön. Jokke-papalla riittää puuhaa! kaa ja vähiten täysiarvoista ruokaa. 93 an saatossa sairastavuuskehitys ja kulttuurikehityksen megatrendit ovat seuranneet saumattomasti toisiaan. ?. 50% ruokamäärästä ja toiset 50% kasvispainotteista ruokaa keitettynä. – Ravitsemuksen kohdalla olisi tehtävä suoranainen vastavallankumous, vaatii Pursiainen. Erittäin tärkeää olisi huomioida Washingtonin yliopiston vuonna 2010 julkaisema tutkimus vikaravitsemuksen keskeisestä roolista sairastuvuuden riskitekijänä. Ravitsemuksen kohdalla tapahtui päinvastainen kehitys. Tavoitteena on, että Saluksen kouluttamat asiantuntijat pystyvät auttamaan asiakkaitaan terveysongelmien ennaltaehkäisyssä sekä terveyden palauttamisessa ravitsemuksen keinoin. Lisäksi se tarjoaa lyhyempiä opintokokonaisuuksia esimerkiksi peruslääketieteessä, luontaislääketieteessä sekä urheilu-, ja liikuntaravitsemuksessa. Teollisten ruokien osuus on ruokavaliossamme noin 2/3–3/4. 1900-luvulla elintarviketeollisuus alkoi valmistaa makkaroita, säilykkeitä, virvoitusjuomia ja ns. Opiskelumahdollisuuksia on kaikentasoisille oppilaille; taustakoulutuksesta riippumatta ja sen huomioiden. Hän kertoo esimerkkejä: Vuosisatojen ajan sanitaation täydellinen puuttuminen aiheutti massiivisia tartuntatautiepidemioita, jotka johtivat miljoonien ihmisten kuolemiin. Saluksen noin kolme Saluksen noin kolme ja puoli vuotta kestävässä Ravintoterapeuttikoulutuksessa laajennetaan ravintoneuvojakoulutuksen osaamista koskemaan muun muassa maha-suolikanavan ongelmia, allergioita, astmaa, rappeumasairauksia sekä hormonaalisia häiriöitä. – Ravintoterapiassa asiakkaalle etsitään aina paras yksilöllinen ruokavalio ja varmistetaan ravintoaineiden saanti ja siten kehon optimaalinen toiminta. – Sama koskee muitakin täydentäviä hoitomuotoja. Aina 1800-luvun alkupuolelle saakka kaupunkilaiset saivat ruokansa ympäröivän maaseudun viljelijöiltä, jotka toivat ruoka-aineita toreille myytäväksi. – Hänen mukaansa parasta ruokaa olisi entsyymiaktiivinen, kuumakäsittelemätön tuoreruoka (A-luokan ravinto) täydennettynä kohtuullisella määrällä keitettyä ruokaa (B-luokan ravinto). Saluksen kaksivuotisessa Ravintoneuvojakoulutuksessa perehdytään terveellisen ravitsemuksen neuvontaan sekä painonhallinnan ja suoliston hyvinvoinnin tukemiseen ja ohjaamiseen. bioaktiivisuus alkoi heikentyä ratkaisevasti. Näin keho saa mahdollisuuden itse parantaa itsensä, kun se saa tähän ravitsemuksen myötä tarvittavat työkalut, painottaa Tuuli-Dammert. Tarja Tuuli-Dammert huomauttaa, että ravintoterapiaa ei tulisi käsittää vaihtoehtoiseksi lääketieteeksi, vaan tueksi ja ratkaisuksi tehokkaampaan terveyden hoitoon ja kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyyn. Professori Kollath’in mukaan meidän tulisi syödä entsyymiaktiivista tuoreruokaa n. Saluksen opettajakuntaan on tullut uusia opettajia, joilla on kansainvälinen koulutus ja työkokemus. Saatavilla oleva ruoka oli luomua, sillä kemiallista maaviljelyä ei ollut vielä keksittykään. Tämän korjaaminen olisi todellinen ruokavallankumouksen aihe. Bakteereiden löytämisen jälkeen 1850-luvun puolivälin tienoilla kuolleisuus tartuntatauteihin laski jyrkästi. Koulutus perustuu uusimpaan ravitsemustieteelliseen, luontaislääketieteelliseen ja funktionaalisen lääketieteen ravitsemustietopohjaan
www.lkl.. Hammaslääkäri Riitta Linko, erikoisalanaan biohammaslääketiede. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Uusi elämä-paranemisohjelma, Ihanien naisten virityskurssi, Elävä ravinto, Kasvisruoka, Tietoisen aistimisen kurssi, Elämäsi uusi aikakausi, Olemisen onnea, Reiki, Tarot, Yrtit, Kiinalaista hyvinvointia, Suunta sisäiseen valoon, Väriterapia. Annakatu 29, Helsinki www.homeopatiakeskus.. SYVÄRENTOUTTAVA ® Peter Hess ÄÄNIMETODI www.medi-sound.fi I-tasokurssit Helsingissä 12.-13.11.2016 la-su 28.-29.1.2017 la-su Lisätietoa 040 7547462 info@medi-sound.fi Viikonloppukoulutusta Helsingissä ja Oulussa Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.. Palveluhakemisto 94 Rosen-menetelmä -kosketusta keholle ja mielelle www.rosenmetodi.fi p. 045 161 9896 Kurssit ja koulutus Homeopatia Terveytesi ja hyvän elämän edistäjä! Luontaishoidot ja terapiat Biohammaslääkärit Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. Hammaslääkäriasema FOSSA Oy Pieni Roobertinkatu 16 A 00120 Helsinki puh. Hammaslääkäriasema Clinident puh. 010 322 4010 • www.clinident.. 050-439 7214 (ti, to ja pe klo 9-12.) Ravitsemustiedon linja (1v.), Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.). 09-6962990 www.fossa.fi Perusja erikoishammaslääkäripalvelut,hammashoitoa myös sedaatiossa. 044 020 4414 Katso lisää nettisivuiltamme tai soita. Vastaanotollamme on myös uusimmat valkaisumenetelmät sekä suuhygienistipalvelut. Peruskurssi Helsingissä 9.-11.12.2016 Rosen-liikunta viikonloppukurssi tammikuussa 2017 Tutustu kurssitarjontaamme! Kurssit ovat avoimia kaikille menetelmästä kiinnostuneille, kouluttautumismielessä tai oman kasvun kannalta. Purenta tasapainoon T-Scanilla. ?
?. Erityisalana ihmissuhdekriisit, ahdistus ja masennus. 0700-92838 2,32€ (min+pvm) PL 105/10650 T:s Star.m.s. Tienviitta, pl 22, Tku 61. Myös ajanvarauksella 040-5922028 Kun tarvitset apua Selvänäkijä/Terapeutti 0700-94898 2,24€ / min+ pvm. www.nimionenne.com Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,32 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! 2,34 € min+pvm, pl 303 Kuo Enkelinäkijä Näen sisimpääsi 0700-0-3311 Näkijä 3:nessa polvessa jälleen palvelee! Tuotteet Tarot-tulkitsija, auttaja, energiahoitaja AIJA 0700-96006 (2,21e/min+pvm). Myös parantavaa Reiki-hoitoa. Marianne Luusuaniemi p.0405303076 E-mail: marianne.luusuaniemi@ luukku.com www.mariannehealer.. Auttaja, näkijä Kirsti-Maria 0700-94010 (2,21€/min) Parisuhde, työ, terveys, raha, tulevaisuus. Tulkintaa Intuitiivinen näkijä SEIJA HOLM ratkaisee vaikeatkin ongelmasi jo yhdellä puhelinsoitolla. Palveluhakemisto 95 Tehokasta kaukoparannushoitoa
Tilaushinnat TILAUSKORTTI Ka rp rin t Oy Lu on tais ter vey s Info LT So pim us 50 03 50 5 Va nh a tur un tie 37 1 03 15 HU HM AR I % Käytä palvelukorttia, kun ?. Palveluhakemisto 96 ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. ?. Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/tilaajapalvelu, 03150 Huhmari. Tilauksen voi irtisanoa milloin tahansa, mieluiten kuukautta ennen uuden laskutusjakson alkua. Määräaikaistilaus 63€ www.lehtiluukku.. Tilaukset, peruutukset ja osoitteenmuutokset tulevat voimaan 1-2 viikon kuluessa ilmoituksen saapumisesta. 019-338 164, 338 216, 0500 316 119, fax. 09-413 97 370 kristiina.hattberg@karprint.. puh. 019-338 206 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly Tuotteet Osta Kaali kuntoon -verkkokurssi ja saat toimivimmat työkalut arjen aivohaasteisiin! Nyt tarjous: 39 € (norm 49 €) www.autuuttaaivoille. kohdan mukaan (peruuttamisoikeuden puuttuminen). fi Teemat Ilmestyy viikolla 8/16 Muisti 49 Aivojen hyvinvointi, oppiminen Terveysmatkat Kauden reseptiikka Kausikalenteri Ota yhteyttä ja pyydä tarjous! Kristiina Hattberg p. Luontaisterveys-lehden numeron 8/2016 teemat ja ilmestymisaikataulu Kestotilaus laskutusjakso 12 kk 58€ Kestotilaus jatkuu automaattisesti valitun laskutusjakson mukaisesti voimassaolevaan kestotilaushintaan. Tilaus voidaan irtisanoa koska tahansa. Kustantajalla on kuitenkin oikeus veloittaa tilaajalta jo saadut lehdet KSL:n 6 luvun 16§:n 6
Helsinki Wildfoodsin oma tuotevalikoima koostuu muun muassa kuivatusta nokkosrouheesta ja voikukkarouheesta, nokkosyrttisuolasta, nokkosyrttiöljystä, koivunmahloista ja marja-aroniatuotteista. Biologiset hoidot esittelyssä 17. Lisätietoja sähköpostilla info@riittaokkonen.com tai puh. Ohjelmassa on muun muassa hoitojen esittelyä, paikalla ovat Anna Maria Wörndl ja Nikolaos Sapranidis. Freilassinsissa Saksassa sijaitsevalla klinikalla hoidetaan esimerkiksi sähköllä syöpäpotilaita. Tapahtuma on 17. Suomalaisilla luonnonyrteillä on myös lukuisia muita kiehtovia käyttötarkoituksia, ne ovat tärkeä osa kulttuurihistoriaamme ja kansanperinnettämme. Jodi tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. Raudan riittävän saannin turvaaminen on tärkeää erityisesti odottavilla ja imettävillä äideillä, iäkkäillä ihmisillä, himourheilijoilla, kasvissyöjillä sekä erilaisista suolistosairauksista kärsivillä. Lisäksi Helsinki Wildfoods tuo markkinoille erityisesti tomaattiruokiin, pestoihin, dippeihin, vihersmuuteihin, paistoksiin ja pitsoihin sopivan kuivatun vuohenputkirouheen. Monelle kuluttajalle on itsestään selvää, että niitä pitää aina löytyä salaattiosastolta vuodenajasta huolimatta. marraskuuta kello 18–21 Sokos hotellin tiloissa Vantaalla. ?. Jodin puutetta esiintyy suurella osalla suomalaisia. Villiyrttejä kauppojen hyllyille – Basilika ja rucola ovat alun perin välimerenmaiden villiyrttejä. Illan aikana kuullaan myös vastaanotolla käyneiden hoitokokemuksia. 97 H elsinki Wildfoodsin missiona on nostaa suomalaisen luonnon raaka-aineet niiden ansaitsemalle paikalle niin kotikuin gourmetkeittiöissä. Klinikalla käy hoidoissa myös suomalaisia. Lannoitukseen käytetään korkeintaan karjanlantaa tai kasvikompostia, tuholaistorjuntaan nokkosvettä tai muuta vastaavaa. Helsinki Wildfoodsin oma tuotevalikoima koostuu muun muassa kuivatusta nokkosrouheesta ja voikukkarouheesta, nokkosyrttisuolasta, nokkosyrttiöljystä, koivunmahloista ja marja-aroniatuotteista. Helsinki Wildfoodsin tuotteissa käytetään kotimaisia luonnonyrttejä, jotka ovat keväästä 2016 alkaen pääosin peräisin Yrttipajan (Nordic Herbs Oy) sopimuskeräilijöiltä ja -viljelijöiltä. marraskuuta ?. Terapeuttiset Jodi-tipat -pullossa on 544 päivän annos.. Biologisiin hoitoihin perehtyneen saksalaisen Anna Maria Wörndlin vastaanotto esittäytyy ensimmäistä kertaa Suomessa. Jatkuva väsymys ja saamattomuus, alakulo, viluinen olo ja kylmät väreet sekä hiusten lähtö voivat olla oireita kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Biomedin Allergiatestatun tippasarjan laadukkaat ja helppokäyttöiset ravintolisät sopivat erityisen hyvin niille, joilla ravintoaineiden imeytyminen on heikentynyt sairauden, suolisto-ongelmien tai runsaan lääkkeiden käytön seurauksena. Yrttipajan yrtit ovat luonnonmukaisesti ja myrkyttömästi kasvatettuja. Kemiallisia lannoitteita tai kasvintorjunta-aineita ei käytetä. Terapeuttiset Rauta-tipat -pullossa on 30 päivän annos. Pian luontaistuotekauppa Ruohonjuuren valikoimiin saadaan Eviran määräysten mukaan teeja maustekäyttöön tarkoitettua kuivattua väinönputkea, ruusujuurta, siankärsämöä, humalankäpyä, koivunlehteä ja vadelmanlehteä. Olisi hienoa, jos kotimaiset huippuravintorikkaat salaattikasvimme, kuten nokkonen, voikukka ja vuohenputki nostettaisiin ulkolaisten lajikkeiden rinnalle, sekä villinä että viljeltynä, Helsinki Wildfoodsin myyntija markkinointipäällikkö Annika Hannus toteaa. Kärsitkö imeytymishäiriöistä. 044 744 4070
Sanoihan Hippocrates jo aika?. Suomalaista terveydenhuoltoa arvostetaan ja ihan syystäkin, mutta on mahtavaa huomata, että luonnolliset hoitomuodot, kuten ravintoterapia kiinnostavat yhä useampia. Ihoni ja hiukseni olivat huonokuntoiset, ja kärsin jatkuvasta energian puutteesta. Ravintoterapeutin koulutus sisältää lääketieteen opintoja (1 lukuvuosi) ja ravitsemusopintoja (2 lukuvuotta). Muutin takaisin Lontooseen ja perustin hyvinvointi-blogin. Niinpä jätin taakseni sisustusalan ja lähdin opiskelemaan ravintoterapeutiksi. Keskusteluapua eri elämäntilanteisiin 050 336 8425, ilt. CNM-kurssin lähestymistapa hyvinvointiin on hyvin kokonaisMadeleine Shaw, CNM-ravintoterapiaopiskelija, Get the Glow -kirjan kirjoittaja, Lontoossa asuva autralialainen hyvinvointibloggari: – En malta odottaa kurssilta saadun tiedon soveltamista käytäntöön! naan ”olkoon ruoka lääkkeesi ja lääkkeesi ruoka”. Kurssi kostuu moduuleista, ja ne voi suorittaa myös takautuvasti. Kepplerillä on monen kymmenen vuoden kokemus eri luontaishoitojen alalta, mikä näkyy koulun opinto-ohjelmassa. CNM Finland tarjoaa ravintoterapeutin koulutusta. Moni on saanut kokea luonnon parantavan kyvyn. CNM-koulutus on osa-aikainen ja suoritettavissa muiden sitoumusten ohella. Koulutus alkaa vuosittain lokakuussa, mutta oppilailla on mahdollisuus ilmoittautua kurssille myös sen alettua. Nämä ihmiset opettivat minulle paljon ravinnosta, kuten esimerkiksi, mitä raaka-aineita minun tulisi hyödyntää ja kuinka ne tulisi valmistaa. . CNM-koulun perustaja Hermann Keppler avasi ensimmäisen oppilaitoksen Lontoossa 1998. Ymmärsin ravinnon parantavan voiman, ja suhteeni ruokaan muuttui täysin. 98 Luontaisterveys 7/2016 Terapiat ?. Aloitin työt sydneylaisessä luomukahvilassa, jossa tapasin aivan mahtavia asiakkaita. CNM:n ravintoterapeutin koulutus painottaa käytännön harjoittelua kurssin aikana, mikä on aivan ehdoton vastavalmistuneille terapeuteille. Koulussa voi opiskella muun muassa homeopatiaa, naturopatiaa, akupunktiota, yrttiterapiaa ja ravintoterapiaa. Päivi Jalasvirta, ravintoterapeutti ja CNM:n opintojohtaja: – Kurssilla oppimani on muuttanut oman elämäni täysin! valtainen ja käytännönläheinen. Kurssilla oppimani on myös muuttanut oman elämäni täysin. Australiaan muuttaessani kärsin suolisto-ongelmista, vatsani oli jatkuvasti turvonnut. Opiskelu CNM:ssa on suunnattoman palkitsevaa. Ravintoterapialla ja muilla luontaishoidoilla voidaan saada aivan uskomattomia tuloksia. Monien muiden tavoin uskoin terveelliseen ruokavalioon kuuluvan vähärasvaiset tuotteet. Naturopaattinen ravitsemus painottaa puhtaan ravinnon merkitystä ihmisen hyvinvoinnille. Tämä tuntuu terapeuttina hyvältä. Lääketieteen opinnot sisältävät anatomian ja fysiologian opinnot. Matkustin Helsingin ja Lontoon väliä kolme vuotta voidakseni ottaa osaa koulutukseen. . parantavavoima.com Kansanparantaja Reijo Välkkynen Aito ja luonnollinen PARANTAVA VOIMA Hoidon tukena vanhan kansan tiedot/ rohdot.. CNM:ssa opiskelee tällä hetkellä noin 3000 opiskelijaa maailmalla ja nyt myös Suomessa. Tunneilla opitun tiedon lisäksi oppilaat pääsevät hyödyntämään tietoa käytännössä 200 klinikkatarkkailuja harjoittelutunnin yhteydessä. Nuorena minulla oli hyvinkin epäterveellinen suhde ravintoon. Työskentelen myös CNM:n opintojohtajana Suomessa. Uskon, että tämä johtui noudattamastani ruokavaliosta, johon sisältyi muun muassa riisikakkuja ja light-cokista. Ravitsemusvuosina syvennetään lääketieteen tietoutta sekä opitaan muun muassa makroja mikroravinteista, ravinnon ja lääkityksen kontraindikaatioista, mikrobiologiasta, patologiasta, psykologiasta, funktionaalisesta lääketieteestä, ravintolisistä, testauksesta ja urheiluravitsemuksesta. Asiakkaat usein kiittelevät yleisesti kohonnutta terveydentilaansa. Valmistuttuani perustin oman vastaanoton Helsinkiin. CNM:n ravintoterapeutit toteuttavat asiakkaan kanssa ruokavalioja lisäravinnesuunnitelmia, paastoja ja puhdistuskuureja. Kaikki kurssit on suoritettava ennen pätevöitymistä. Sen jälkeen olen kirjoittanut kaksi kirjaa ravinnosta. Tunnen itseni nuoremmaksi kuin 10 vuotta sitten. Kurssi sisältää myös biokemian opinnot. Monen stressaavan vuoden ja siitä seuranneen kroonisen väsymyksen seurauksena lähdin tavoittelemaan terveempää elämää. En jaksa odottaa, että voin hyödyntää oppimaani asiakkaiden kanssa! Charles Ersdalin menetelmään perustuva VYÖHYKETERAPIAKOULUTUS ALKAA JYVÄSKYLÄSSÄ 14.-15.1.2017 JA OULUSSA 28.-29.01.2017 Kouluttajina Veikko Mäkinen ja Sami Saviainen Lisätiedot: 040 7683433 tai phisami@gmail.com www.ukki.fi www.lkl.fi koulutus on LKL:n hyväksymä Naturopaattinen ravitsemus painottaa puhtaan ravinnon merkitystä hyvinvoinnille Miksi valita CNM. Mitä enemmän tein muutoksia omaan ruokavaliooni ja muihin elämäntapoihini, sitä enemmän ymmärsin, miten valtava vaikutus näillä seikoilla on hyvinvointimme kannalta. Uskonkin, että tämä ala tulee kasvamaan vielä suuresti lähivuosina. Oman kokemukseni kautta halusin auttaa myös muita. . Tietoni ravinnosta ja sen merkityksestä terveydelleni kasvoi, ja huomasin voivani paljon paremmin
ENEMMÄ N KOTIMAI STA MYYNTI Luontaistuotekaupat, terveyskaupat, kuntosalit, K-Citymarketit www.sf-protein.com www.ravinnetukku.. UUTUUDET vointisi hyväksi! Inkivääri 100 vegekapselia • Tehokas inkivääriuute nyt helposti nautittavassa kapselissa • Huomattavasti pelkkää inkiväärijauhetta tehokkaampi • Vuorokausiannos sisältää 1000 mg inkivääriuutetta • Gingerolipitoisuus 5 % uutteesta • Helppokäyttöinen, tehokas ja riittoisa NivelMax Combi 150 kapselia • Sisältää yhdessä tuotteessa kaiken mikä edesauttaa nivelten hyvinvointia • Glukosamiinosulfaatti, kodroitiinisulfaatti, MSM ja inkivääriuute yhdessä • Kätevä kapseli • 75 vuorokausiannosta • Helppokäyttöinen, tehokas ja riittoisa • Jos olet miettinyt, mikä olisi paras tuote niveltesi hyväksi, niin nyt olet sen löytänyt NIVELT EN HYVÄK SI Tehokurkumiini 100 vegekapselia • Vahva kurkumauute, joka sisältää 80 % kurkuminoideja • Vuorokausiannoksessa 50 mg kurkumauutetta, josta 40 mg kurkuminoideja • Lisänä cayennepippuriuute ja mustapippuriuute (piperiini) • Imeytyy 2000 % paremmin kuin pelkkä kurkumiini • Täysin kasviperäinen • Vahva, hyvin imeytyvä ja tehokas YLIVOIMAINEN IMEYTYVYYS VAHVA INKIVÄÄRIUUTE KAPSELISSA D3-vitamiini 50 µg 150 kapselia • Erittäin laadukas D-vitamiini • Sisältää vain tehokkainta D-vitamiinimuotoa eli kolekalsiferolia • Jokainen kapseli sisältää tuhdin määrän eli 50 µg D-vitamiinia • Imeytyy tehokkaasti • Riittoisa purkki • Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa • Edistää luiden ja hampaiden pysymistä normaaleina • Edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. VAHVA D-VITAM IINI