Luontaisterveys 07/2019 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

terapiat . lääketiede . hyvä mieli 7/2019 – 7,90€ NOORA SÄILY kannustaa luontoon nauttimaan L-vitamiinia Metsäemo Raskaus suunnitelmissa Ota käyttöön foolihappo ja sinkki Kraniosakraaliterapia tukee keskushermoston nestekiertoa MAKSA rakastaa . marjoja . Sari Tamminen ravinto . liikuntaa . kasviksia . happea Vahva lantionpohja, parempi seksi opiskeli vyöhyketerapeutiksi Suosikkijuontaja Kuivaharjaus nuorentaa! ”Aistin asiakkaiden kipupisteet kehossani” Lätkämestari Esa Keskinen vältti paksusuolen poiston
seurauksena. 3kk:n annos Joditipat 6-18 kk:n annos Rautatipat 1 kk:n annos Seleenitipat Yli 4 kk:n annos E-tipat Yli 3 kk:n annos A-tipat 6-18 kk:n annos www.biomed.fi B12-tipat Yli 2 kk:n annos B-Complex N. Biomedin tippasarjan aktiivisesti imeytyvät ja helppokäyttöiset ravintolisät sopivat erityisen hyvin niille joilla ravintoaineiden imeytyminen on heikentynyt sairauden, suolisto-ongelmien, runsaan lääkkeiden käytön tms. MIVIDATA Kärsitkö imeytymishäiriöistä. Ihanteelliset niille joilla nielemisvaikeuksia. Erittäin riittoisat pullot! Folaattitipat N. 1 kk:n annos
Kehoa taivutellaan eri suuntiin, kierretään selkärankaa, ollaan turvallisesti pää alaspäin. 32 Painopiste lastenlääkäri Hanna Roihan vastaanotolla on perehtyä kokonaisvaltaisesti lasten suolisto-oireisiin, ihooireisiin, ruoka-aineallergioihin, selittämättömään itkuisuuteen tai levottomuuteen. henkinen hyvinvointi . 10 Suomen ensimmäisestä jääkiekon MM-kullasta vuonna 1995 hyökkääjän paikalta kamppaillut Esa ”Essi” Keskinen on mahtavan jääkiekkouransa jälkeen joutunut taistelemaan haavaista paksusuolta vastaan. Lasten terveys 28 Lasten jooga on monipuolista. terapiat . 74 Perinteisen jäsenkorjauksen pääkouluttaja Leila Kattilakoski korostaa Perinteinen jäsenkorjaus olevan kutsumustyötä. Iyengarjooga avaa ja voimistaa kehoa ja saa mielen hiljentymään. Virtaa arkeen hän saa Karin havupuu-uutejuomasta. 4 Luontaisterveys ravinto . Terapiat 64 Vyöhyketerapiahoito on keskustelua, lempeää kipupisteiden hoitoa, painantaa ja tukosten avaamista pehmeällä vyöhykeratahieronnalla. Jetta kipparoi perniöläistä Lassen Luomu -puutarhaa toisessa polvessa. Ääreishermostoa kuntouttavan PNH-terapian myötä kivut ovat kadonneet. 80 Osteopatia ja iyengarjooga ovat Jutta Aallolle kehon eliksiiriä. Rinnalla on myös uusi rakas. Hypitään ja rentoudutaan. liikunta . Lähimmäisenrakkaus ja halu auttaa toista vilpittömästi ovat työn tärkeimmät periaatteet.. Osteopatia hoitaa kehoa hellästi ja luovasti. Koulutus 70 Kiinalaisen lääketieteen Akatemian koulutukseen sisältyvät kliiniset harjoittelujaksot aidossa sairaalaympäristössä. Lantionpohjalihasten voimistamisesta voi olla apua näihin kaikkiin vaivoihin. Vanhojen mestareiden oppi tämän päivän jäsenkorjaajille kuuluu: Aisti, havainnoi, kunnioita asiakkaan kiputuntemusta, älä ota ’koppakourin’, äläkä rysäyttele. Ja iloitaan. 50 74 Luomukasvikset maistuvat Jetta Kulmalan 10-vuotiaille kaksospojille: erityistä herkkua ovat naposteluun sopivat kirskikkatomaatit. 34 Perinteinen jäsenkorjaus on pehmeä, asiakkaan liikeratoja hyödyntävä hoito, joka kansan suussa on saanut nimen -perskynkkä. 68 Kraniosakraaliterapia vaikuttaa keskushermoston nestekiertoon, joka tapahtuu pääasiassa aivokopan ja selkärangan välisessä kokonaisuudessa, jota kutsutaan kraniosakraalijärjestelmäksi. Kivuiltaan hän ei pystynyt käydä edes kaupassa. lääketiede Sisältö 7/2019 Luontais terveys – Onni ei tule rahasta tai materiasta. 78 Vuosikausia Tarja Talikan elämä oli nollassa. Henkilökuvassa 6 Juontaja Sari Tamminen selätti selkärankareuman ja opiskeli vyöhyketerapeutiksi. Hoidon vaikutus on rentouttava sekä verenkiertoa ja aineenvaihduntaa aktivoiva. Onnea ovat ne asiat, jotka ovat juuri nyt, Sirja Pasanen pohtii. Voimistava liikunta 24 Synnyttäneet naiset kärsivät usein virtsankarkailusta, mutta muitakin oireita voi olla: vatsa pömpöttää, muuttunut keho vaikuttaa itsetuntoon, olo on alavireinen ja seksi pelottaa, sattuu tai tuntuu epämukavalta. Avioelämää ei ollut, kun pienikin sipaisu sattui
Luontais terveys Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari puh. Kestävyysliikuntaa olisi hyvä harrastaa lähes päivittäin ja vähintään 10 minuutin jaksoissa. UKK-INSTITUUTIN SUOSITUSTEN mukaan kaikkien 7–18-vuotiaiden tulisi liikkua vähintään 1–2 tuntia päivässä, monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla. Kannen kuvassa: Sari Tamminen. Asian vahvistavat myös monet tutkimukset. Tutkijoiden ennusteiden mukaan Suomessa voi muutamien vuosien kuluttua olla jopa miljoona ihmistä, jotka sairastavat kakkostyypin diabetestä. Liikkumattommus on merkittävä kakkostyypin diabeteksen riskitekijä. ISTUMINEN ON nykypäivän ihmisten monien sairauksien riskitekijä. Liikuntapiirakalla kiteytetään viikottainen liikunnantarve terveyden kannalta. Lihaskuntoa ja liikehallintaa harjoittavaa liikuntaa tulisi harrastaa ainakin kahdesti viikossa. Terveydenhoitojärjestelmämme ei pysty hoitamaan tällaista määrää. Ihmisen keho on luotu liikkumaan, ja se tarvitsee liikettä pysyäkseen terveenä. 46 Rakennusyrittäjä Ville Väinämön mielestä luonnon materiaaleista rakennetussa talossa sisäilman laatu on parempi ja hyvinvoinnin edellytykset on helpompi täyttää kuin synteettisiä rakennusmateriaaleja käytettäessä. TULOKSET TUKEVAT aiempia suosituksia kestävyystyyppisen harjoittelun aloittamisesta jo nuorella iällä. Osteopatia on tieteellistä, mutta silti voi pitää hauskaa ja olla luova, hän sanoo. Askel on keveä myös mieleltä. 09-413 97 300 Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Vastataan kutsuun kyllä. – Olen luukuningatar. Tulevaisuus 40 Millimetriaaltoihin perustuvien hyvinvointilaitteiden käyttöalueita ovat esimerkiksi kivunhallinta, vastustuskyvyn parantaminen ja hermoston toiminnan normalisointi. Nykypäivän seniori-ikäiset ovat lapsuudessaan ja nuoruudessaan liikkuneet paljon, koska sen ikäluokan arki on ollut aktiivista ja työ nykyistä fyysisempää. Kuva: Jaana Isosaari Ekoeloa 43 Kun Noora Säily työskenteli espoolaisessa päiväkodissa, hän tapasi lapsia, jotka eivät osanneet kävellä kuin asfaltilla. SYKSYINEN LUONTO kutsuu liikkumaan. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 72 euroa/vuosi Määräaikainen 78 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2019 ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Seuraava numero ilmestyy lokakuun puolivälissä. 50 Kasvihuonetomaattia perniöläinen Lasse Kulmala ryhtyi viljelemään 1970-luvulla. Kun nuoremmat, passiivisemmat elämäntavat omaavat sukupolvet ikääntyvät, ero saattaa olla jo merkittävä erityisesti luuston sekä sydänja verisuoniterveyden kannalta. Terveyshyödyt lisääntyvät, kun liikunta on pidempikestoista tai rasitattavampaa kuin mitä minimisuosituksessa suositellaan. Silloin hän päätti, että minkä tahansa leikin ja oppimistilanteen voi siirtää metsään. Nyt tutkittiin, miten kestävyyskunto ja maksimaalinen lihasvoima ovat yhteydessä veren seerumin aineenvaihduntatuotteisiin. 80. 56 Raili Saloviinin verisuoniston kunto on hyvinvointimittauksessa osoittautunut olevan noin 20 vuotta hänen biologista ikäänsä nuoremman. Tutkimus lisää ymmärrystä niistä mekanismeista, joiden kautta hyvä kestävyyskunto on ennaltaehkäisevässä yhteydessä verisuonisairauksien ja tyyppi 2 diabeteksen riskiin. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Osteopaatti Jutta Aalto haluaa valottaa osteopatian taiteellista puolta itsestään otetulla vähän erikoisella ammattikuvalla. Luomuun Lassen puutarha siirtyi 1990-luvulla sen vuoksi, että homma kuulosti kyllin haastavalta. JO AIEMMISTA tutkimuksista on tiedetty, että hyvä aerobinen kunto on yhteydessä alentuneeseen riskiin sairastua verisuonisairauksiin ja kakkostyypin diabetekseen, mutta yhteyttä selittävät mekanismit ovat olleet huonosti tunnettuja. Noorasta kasvoi Metsäemo, luontoleikkitäti. 5 PÄÄKIRJOITUS Leivotaan liikuntapiirakkaa! JYVÄSKYLÄN YLIOPISTON liikuntatieteellisen tiedekunnan, Puolustusvoimien ja UKK-instituutin tekemä tuore suomalaistutkimus selvitti hyvän aerobisen kunnon ja alentuneen verisuonitautiriskin yhteyksiä selittäviä mekanismeja. 09-413 97 396 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: tilaukset@karprint.fi ma–pe klo 9–15, puh. Raili hoitaa itseään ravinnolla ja säännöllisellä liikunnalla sekä kokeilee monipuolisesti eri luontaishoitoja. Reipasta kestävyysliikuntaa tulisi viikottain harrastaa yhteensä vähintään 2,5 tuntia tai rasittavaa kestävyysliikuntaa 1 tunti 15 minuuttia. Nykyään Lassen Luomu on Suomen suurimpia luomukasvisten tuottajayrityksiä. UKK-instituutin työikäisten, eli 18–64-vuotiaiden liikuntasuositukset pohjautuvat liikuntapiirakkaan. Lapsuudessa opittu liikunnallinen elämäntapa yhdessä matalahkon rasvaprosentin kanssa on tehokas verisuonisairauksien ja kakkostyypin diabeteksen ennaltaehkäisykeino. Voimaharjoittelua voidaan toteuttaa siten, että se lisää kestävyyskuntoa, mutta pelkästään maksimivoiman lisäämiseen tähtäävä harjoittelu ei näyttäisi tuovan samoja metabolisia hyötyjä
Koko hänen perheensä oli. 6 Juontaja Sari Tamminen opiskeli vyöhyketerapeutiksi Aistin KIPUPISTEET käsilläni Juontaja Sari Tamminen selätti selkärankareuman ja opiskeli vyöhyketerapeutiksi. Tällä hetkellä Sarin tallissa on kuusi ravuria ja yksi poni. Sanoin, että ei minusta ikimaailmassa juontajaa tule. Tiukka katsekontakti kertoo sen, että mimmi seisoo sanojensa takana. Sarin kaverit yllyttivät häntä hakemaan. Teksti ja kuvat: Jaana Isosaari J uontaja, ravivalmentaja Sari Tammistaei voi pelkästään kuvailla sanalla sisupussi, sillä hän on viimeiseen hermojuureen saakka sisukas. – Menin likkakaverini kanssa radion juontajakurssille. – Ravureista osa on kimppahevosia, Sari tarkentaa. Asuimme silloin Kärsämäellä. – Sairaus kulkee mukana kuin jalkarätti, mutta kaveria en itselleni siitä tee. – Hakijoita oli yli 700 ja 50 kutsuttiin haastatteluun. Ylen tanssija musiikkiohjelmissa hän esiintyi liki 20 vuotta. Nyt se on elämäntapa ja bisnes. Koko urani julkisuudessa on iso vahinko, Sari sanoo. Intressini suuntautui aivan muualle. Ensimmäisen oman hevosen hän hankki parikymppisenä. Sari ei oikein innostunut ja intti, ettei ikinä halua telkkariin, mutta yritti kuitenkin väsätä jotain hakemusta. Minulla se meni ihan penkin. Omia ja valmennettavia hevosia on vuosien varrella ollut useita. Sari Tamminen on aina ollut eläinrakas. Niin hänestä kasvoi ensiksi heppatyttö, nyttemmin ravihevosten kasvattaja. Rinnalla on nyt myös uusi rakas. – En voinut nuorena kuvitellakaan, että esiintyisin joskus radiossa tai televisiossa. Lopulta nykyisin Radio Suomessa toimittajana oleva Pertti Rinne kirjoitti hakemuksen Sarin puolesta. Se on juossut maililla 12,5-tuloksen. Kouluni oli Putous-ohjelmasta kuuluisa Pallivahan koulu, Sari kertaa hevoskasvattajan taustojaan. En halunnut televisioon Sari Tammisesta tuli koko Suomen Sari, kun hän juonsi supersuosittuja kesäntanssiohjelmia Sataman valot ja Kesäillan valssi vuosina 1992–2011. No, sieltä sitten pääsin Auran aalloille. Naisen vahvuudesta kertoo, että hän panee itsensä likoon. Samaa suosittelen muillekin, Sari sanoo. Vuonna 1995 Yle etsi tv-juontajia kurssilleen Tampereelle. Ohjelmia on kertynyt yhteensä liki 2000. Kaikkea tekemistä värittää myös värikäs kerronta ja itseironia. – 12-vuotiaana pyöräilin 16 kilometriä tallille joka päivä. Kun Sari lopulta 7-vuotiaana oli ratsastanut koko sohvakaluston selkänojat rikki, hänen isänsä vei hänet tallille. – Esimerkiksi Andree on tuonut meille omistajille jo 40 000 euroa
Koeimpro avasi ovet Eipä aikaakaan kun Sari sai tiedon, että hänet on valittu Tampereelle järjestettävälle viiden päivän juontajakurssille. Minulla kesto oli kolme minuuttia, mutta koekuvauksissa tilanne muuttui. Hänestä – Olen käynyt elämässäni kovia juttuja läpi, mutta en voi antaa niiden pilata loppuelämääni. Tai siis joillakin tietty oli ne isot Mobirat. Tellen ohella Antti on Sarin kasvatti. Niiden kanssa on tultava toimeen. Minä menin kotiin ja kerroin uutisen. Niinpä Sari ajeli Tampereelta kohti lapsuudenkotiaan jymyuutinen taskussaan. Loppujen lopuksi se kymmenen minuutin aika loppui kesken, Sari kertoo ja sanoo ymmärtävänsä, että tällaisella kokeella testattiin hänen paineensietokykyä ja tilanteen hallintaa. – Viimeinen koekuvaukseen annettiin edellisenä iltana aihe ja aika, johon piti valmistautua. – Itse asiassa edesmennyt Tauno Konttinen oli vakuuttunut jo ensimmäisellä haastattelukierroksella, että hän haluaa juuri minut Sataman Valot –ohjelman juontajaksi. Hän tiesi, että radiojuontajana minulla oli kotimainen iskelmämusiikki hallussa ja lisäksi minulla oli vaaleat elovenahiukset. Kouluttajat kuitenkin tyynen rauhallisesti totesivat, että näin voi käydä suorassa lähetyksessä. – Olen hevosilleni äiti, Sari sanoo ja taputtelee rakasta Telle-tammaa. 7 Luontaisterveys . Seuraavaksi hän sanoi, ettei kai kuitenkaan nimeä kerrota, Sari nauraa perhettä järkyttäneelle uutiselle. Niinpä pidin hauskaa ja pudottelin ihan mielikuvituksellisia juttuja itseni ja kuvitellun Virve Rostin puolesta. Nehän haluavat vaan pudottaa minut tällä tavalla hakijoiden joukosta. Eihän aihetta voi lennosta vaihtaa ja aikaa lisätä noin vaan. Siinä energisen Sarin luonne räjähti. – Silloin ei ollut kännyköitä, joilla olisi voinut soittaa. Lopulta tokaisin, että en todellakaan halua telkkariin ja sorry, nyt mä lähden takas Turkuun. – Ja äiti totesi, että uskaltaako kohta edes kylillä liikkua. – Kiehuin ja ajattelin, että antaa sitten mennä, millään ei ole enää mitään väliä. Kerrottiin, että aikaa on kymmenen minuuttia ja haastateltavana Virve Rosti. Eipä tarvinnut äidin ja isän pelätä kylillä ja kaupungeissa liikkumista, sillä niin luontevasti tytär veti ohjelmia 20 vuotta. Enhän minä ikinä telkkariin edes halua. Ensiksi isäni totesi, että mielenkiintoinen homma, mutta et kai sinä näy koko kansalle telkkarissa. alle, koska vastapartnerini teki kaiken eri tavalla, mitä oli sovittu
Jos silmässä alkaa tuntua ikävää tykytystä, Sari tietää, mitä tehdä. Voi, kyllä vaihtaisin aika monta.. Hiilarit ja rasva yhdessä jumiutuvat kehoon. Yhteistä aikaamme ei korvaa mikään. . Kuka Sari Tamminen . – Pidän myös tiukasti hiilihydraatit ja rasvat erillään. Yöt Sari kiersi sohvaa ympäri, kun ei saanut nukutuksi. Ja samalla pystytään hoitamaan syytä pelkän seurauksen sijaan, Sari kertoo ja havainnollistaa, miten esimerkiksi hevosen kyljestä näkee kipukohtia. Harrastukset: Ravihevoset ja golf. Hän painelee tiettyä kohtaa korvassa ja saa tilanteen rauhoittumaan. Ensimmäinen meni hyvin, mutta toisena päivänä ikävä oli kova. – Hevosterapeuttina olen sellainen kadonneen ravin metsästäjä. Teen vyöhyketerapiaa ihmisten lisäksi hevosille ja koirille. Osaan lukea reaktioita. Iriitin oireet pysyvät kaukana ilman lääkkeitä. – Luovuin urani kannalta paljosta, mutta minä ja Taika voitimme. 8 Luontaisterveys Sari hoitaa omien hevostensa vaivat vyöhyketerapian avulla. Sarilla oli tuolloinkin kiire sinne ja tänne, kun oli toisaalla juontokeikkaa ja piti ehtiä kesäteatteriharjoituksiin, mutta Antin sanat jäivät vaivaamaan alitajuntaan. Ammatti: Juontaja, luennoitsija, vyöhyketerapeutti. Niinpä sitten kerroin silmätautien erikoislääkäri Juha Tuokolle, että parannan itse itseni, enkä enää tänne tule. Selkärankareuma puhkesi Sarin elämään oli ennen tyttären syntymääkin tullut selkärankareuman myötä pysyvä muutos vuonna 2000. . kehkeytyi koko kansan Sari, ja tv-töiden lisäksi hän teki muitakin juontokeikkoja ympäri Suomen. Sitten törmäsin kiireissäni Kairon instituutin Antti Pietiäiseen, joka tokaisi minulle, että miksi sinä kohtelet itseäsi niin huonosti. – Morjens, Sari heilauttaa tuon tuosta lietolaisille maanviljelijätutuille. Vältän myös sokereita. Aistin kipupisteet vahvasti Sarin uho parantaa itse itsensä toteutui. Olen kuitenkin vakaasti sitä mieltä, että jokainen nainen tarvitsee lasillisen punaviiniä päivässä, Sari nauraa. Olen usein avojaloin hoitoa suorittaessani, sillä toimenpiteissä hikoilen sukkani märäksi. Sari lähti opiskelemaan vyöhyketerapiaa. Mietin, etten halua olla se äiti, jolle kerrotaan, mitä lapsi on oppinut sinä päivänä. Perhe: 10-vuotias tytär ja avomies Matti Schrey. Sarin rento asenne on tarttuvaa. Hän on tehnyt myös juontokeikkoja muun muassa messuilla, konserteissa ja yritystilaisuuksissa. . Yleisurheiluja jalkapallokentän reunalla tyttären harrastusten seuraaminen ja kannustaminen. Syntynyt: 23.5.1967 Turussa. Hän kuunteli ihan tyynenä uhoani. . Samaa suosittelen muillekin. – Minulla on keliakia, joten en syö viljaa. Pystyn sen perusteella kertomaan omistajalle, että tämä hevonen kääntyy vasemmalle huonommin tai muita yksityiskohtia. Motto: Olemme jokainen elämänmittaisessa parisuhteessa itsemme kanssa. Tunnetaan: Sataman valot , Kesäillan valssi –ohjelmien juontajana. – Olin eräällä keikkamatkalla kaksi vuorokautta. Vyöhyketerapiassa avataan ihmisissä olevia tunnelukkoja. Asuu: Turussa. – Olin jo pari vuotta ennen iriitin diagnostisointia selkäni puolesta tosi kipeä. Otan taudin ja oman kehoni haltuuni. Joskus pyysin ystäviä auttamaan. – Aistin ihmisten kipupisteet kosketuksen kautta. Sarilla todettiin selkärankareuma ja siihen liittyvä silmän värikalvotulehdus, iriitti. Usein myös jälkikäteen aistin, että potilas on saanut kipuihinsa avun, Sari sanoo ja kertoo esimerkin, että migreenistä kärsivän potilaan migreeni siirtyi häneen, – Sanotaan, ettei päivääkään vaihtaisi pois. . – Sairaus kulkee mukana kuin jalkarätti, mutta kaveria en itselleni siitä tee. Noin 95 prosenttia eläimistä reagoi minuutissa selkeällä merkillä siihen, mitä sille teen. Jos syön pihvin, syön sen kanssa salaattia. Juontanut television lisäksi myös radiossa, kanavilla Auran Aallot ja Iskelmä. – Eräänä kivuliaana yönä päätin, että nyt nämä kivut saa riittää. Haluan olla äiti, joka saa kertoa itse läheisilleen, mitä tyttäreni on tehnyt, Sari sanoo. . Irriitti ja selkärankareuma vaivasivat. Sarilla on kirjallinen lopputyö vaiheessa, mutta kaikki näytöt hän on vyöhyketerapeutiksi tehnyt, ja niissä hänellä on todettu olevan taitoa. Välillä pitkän ajomatkan päätteeksi mietin, kuinka pääsen autosta ylös. Juontokeikat vähenivät tarkoituksellisesti vuonna 2009, kun hartaasti odotettu Taika-tytär syntyi. –Vieläkään en ole valmis diplomi vyöhyketerapeutti, koska lopputyöni on tekemättä. Sairauttaan Sari hoitaa myös ruokavaliolla
– Puhdas mieli on tärkeä. Jospa asioita ajattelisi joskus toiselta kantilta, eikä aina negatiivisen kautta, Sari pohtii. Vuosikymmenten jälkeen kaikki muuttui kymmenessä sekunnissa. Ikävien asioiden asemesta voisi keskittyä onnellisiin. vaikkei hän koskaan itse ole aiemmin kärsinyt migreenistä. Ajattelen, että sinä olet tuommoinen ja minä tämmöinen, jokainen voi olla oma itsensä. Olen käynyt elämässäni kovia juttuja läpi, mutta en voi antaa niiden pilata loppuelämääni. 9 Luontaisterveys 9 Haastattelun aikana suomenpystykorva Pöpi sai myös vyöhyketerapiaa Sarilta. Jonkun ajan kuluttua asiakkaani soitti, että hänen migreeni on helpottanut. Elämää mietitään ja rakennetaan sillä mielellä, että asioissa onnistutaan. Minä kuitenkin suhtaudun elämään ja ihmisiin avoimesti, me olemme kaikki erilaisia. Uskon, että oma positiivinen ajattelutapani on vanhemmilta opittua. Vahva ihminen osaa antaa anteeksi ja ymmärtää sen, että ihmiset tekevät virheitä. Matti Schrey. Tsemppaamme myös toisiamme, Sari kertoo. Molemmilla on myös elettyä elämää takana, ja se pitää hyväksyä. On sovittu, että jos jokin mättää, niin siitä puhutaan heti. –Sinä olet niin kaunis koira, Sari kehui. Sarin ja Matin tiet ovat ristenneet lapsuudesta asti. Kenenkään elämä ei ole ruusuilla tanssimista, mutta omalla asenteella voi vaikuttaa paljon. Nyt on hyvä juuri näin, Sari sanoo. Elämään astui uusi rakkaus Sari on elämänasenteeltaan positiivinen. Sari kävi Matin pikkusiskon kanssa hevostalleilla ja istui fudiskatsomossa, kun kaverin veli pelasi Matin kanssa samassa joukkueessa. Ei mitään rooleja, eikä teeskentelyjä. Voi, kyllä vaihtaisin aika monta. Ei muuta. Sari Tamminen on kiitollinen rikkaasta elämästään.. Keho ja mieli ovat aina yhtä. – Kiitän Mattia siitä, että minulla on kainalo ja olkapää. Olen kuitenkin oppinut, että moni huonolta tuntunut juttu on loppupeleissä jalostunut elämäni kannalta hyväksi. – Olin menossa laivakeikalle ja ystäväni piipahti Ikeaan. Paljon vaikuttaa, miten itse reagoi asioihin. – Jokainen on elämän mittaisessa parisuhteessa itsensä kanssa. Hänelle se on pelkän kehon hoitamisen sijaan myös mielen tasapainoa. Siksi hyvät ja iloiset asiat kannattaa pitää päällimmäisenä. Siellä minuun iski hirvittävä salamointi silmäkulmiin. – Meillä on ihanaa. Syksyllä Sari alkaa pitää kerran viikossa omaa vastaanottoa Turun keskustassa. Juontokeikkojensa ohella hän jatkaa luennointia kehon ja mielen yhteistyöstä. – Minulla on hyvä itsetunto. . Hän tuo minulle turvallisen ja hyvän olon. Se usein ärsyttää ihmisiä. Tässä iässä ei ole enää tarvetta seikkailla, vaan hyvä arki, tasapaino, turvallisuus ja rauha ovat tärkeitä. Turhan usein haemme muista syyllisiä pahaan oloomme. Sarista vyöhyketerapian tekeminen on mielenkiintoista. Katkeruuksista on turha pitää kiinni ja oman päänsäkin voi remontoida. Uusi pari oli syntynyt. Niiden kanssa on tultava toimeen, Sari sanoo ja päättää: – Sanotaan, ettei päivääkään vaihtaisi pois. Matti oli aina tuntunut Sarista hauskalta mieheltä, josta tuli lämmin ja kiva fiilis. Elämään tuli uusi rakkaus. Taika-tyttären tuoman onnellisuuden lisäksi Sarin elämään astui onni puolitoista vuotta sitten. Matti tuli moikkaamaan, ja juttelun jälkeen asia oli ikään kuin lukkoon lyöty. Pohjalla oli pari lasillista juhlajuomaa ja hilpeä mieli
– Yleensä siinä vaiheessa reissuja oli pikkulaan ollut jo 3-4 kertaa. – Lääkärini kertoi minulle hoitovaihtoehdot. Lopullisen diagnoosin Esa sai lääkäriltä puhelimitse ajaessaan autollaan Tampereelta kohti Turkua. Tiedän nämä luvut tarkkaan, sillä minun piti pitää koko ajan vessapäiväkirjaa. Isäni totesi kuitenkin, että maltahan vähän ja kysyi, olinko kuullut Karin Havupuu-uutejuomasta. Virtaa arkeen hän saa Karin havupuu-uutejuomasta. Lopulta yksi lääke aiheutti sydänlihastulehduksen ja olin neljä päivää sydänosastolla. Tilanne muuttui kuitenkin uudestaan pahemmaksi, kun Essille määrättiin niin sanottuja estolääkkeitä. – Olin todella huonossa hapessa, koska kaikki nauttimani ravinto tuli välittömästi ulos. Kuljetin tavallisessa muovikassissa pelkästään lääkkeitä. En raaskinut sanoa isälle mitään muuta kuin, että voinhan kokeilla. Lopulta olin niin huonossa jamassa, että lasillinen vettäkään ei pysynyt sisälläni. Oli vuosi 2007 ja pakko mennä Turun keskussairaalaan, Esa muistelee. Teksti: Jaana Isosaari Leijonasankari Esa Keskisen raju sairaustarina Yli sata vessakäyntiä parissa vuorokaudessa J ääkiekkoilija, maailmanmestari, olympiamitalisti Esa Keskisen, 54, vatsavaivat alkoivat hänen pelatessa kiekkoa Ruotsissa 1990-luvun lopulla. – En ihan hetkeen lähtenyt siitä ajelemaan, ”Essi” kuvailee tyrmistystään. Essille tehtiin vatsan tähystys jo tuolloin, mutta syytä oireille ei löytynyt. Sitten köllähdin takaisin sänkyyn. Estolääkitys vei sydänosastolle Lääkityksestä huolimatta sairaus äityi lopulta niin pahaksi, että Keskinen joutui tiputukseen neljäksi vuorokaudeksi Turun keskussairaalan sisätautiosastolle. Matka vastaanotolta parkkipaikalle kesti vain viisi minuuttia, mutta Esa oli siihen mennessä jo päätöksensä tehnyt: hän antaisi poistaa paksusuolensa. Toinen vaihtoehto oli paksusuolen poistaminen kokonaisuudessaan. – Ensimmäisen kahden ja puolen vuorokauden aikana kävin vessassa 128 kertaa. Jatkuva ulostaminen vei kaikki voimat tietenkin, koska elimistöni ei ehtinyt imeä mitään ravintoa. Esan lääkitys ei ollut ihan kevyimmästä päästä. Esa ”Essi Keskinen” uskoo, että Karin havupuu-uutejuoma korjasi hänen haavaisen suolistonsa, jossa oli hirveitä puutoksia aikaisemmin. Tärisin, kun kävelin sairaalasta autolle. Vaihtoehtona olivat biologiset hoidot, joissa oli rytmihäiriöiden riski. Hänellä todettiin olevan IBD eli tulehduksellinen suolistosairaus. Sitten se rauhoittui. Enpä ollut. Esa sai aikaa harkita ratkaisuaan kaksi kuukautta. Alkuun ei osattu sanoa, oliko kyseessä haavainen paksusuolentulehdus vai Crohnin tauti – ehkä jopa molemmat. Päivän aikana otin 19 tablettia. -Ongelmat vatsan kanssa jatkuivat ja pahenivat 2000-luvulla ja kaverini yllyttivät uusiin tutkimuksiin, mutta en mennyt. – Yhdestä meni maha huonommaksi, yhdestä särki pää ihan sairaasti ja yksi veti maksa-arvot ihan tappiin. Olin ensimmäisen vuorokauden vielä käytäväpaikalla. – Söin lääkkeitä ihan älyttömästi, ne olivat ihan sairaan kalliita. Kului vajaa viikko Karin havupuu-uutejuoman nauttimisen aloittamisesta, kun Esa huomasi kellon olevan jo puolipäivässä, eikä hän ollut juossut vielä kertaakaan vessassa. – Soitin heti vanhemmilleni ja kerroin, mitä olin päättänyt. Siinä oli yksi ainoa vessa, jota käyttivät myös vierailijat ja muutkin potilaat. Enhän menettäisi mitään. Suomen ensimmäisestä jääkiekon MM-kullasta vuonna 1995 hyökkääjän paikalta kamppaillut Esa ”Essi” Keskinen on mahtavan jääkiekkouransa jälkeen joutunut taistelemaan haavaista paksusuolta vastaan. Kun tytöt tulivat koulusta, jaksoin juuri ja juuri paistaa heille kanamunat välipalaksi. Kysyin, että viikon vai kuukauden, hän totesi, että loppuelämän. Seuraavana päivänä. – Minulle vedettiin suoneen täydet kortisonisatsit. Muovikassillinen lääkkeitä Turussa Esasta otettiin koepalat. Alkoi olla ”enää” 7–8 kertaa päivässä, ja vedin kortisonia enää tabletteina. Yleiskunto parani Esa päätti kokeilla Siikaisissa valmistettavaa Karin havupuu-uutejuomaa lähinnä isänsä mieliksi. Makasin piuhoissa omassa huoneessa, ja monitori seurasi koko ajan. 10 . – Ajoin sivuun pysäkille puhelua varten, ja lääkäri kertoi, että nyt tulee lääkekuuri
– Päivän aikana otin 19 tablettia. Kun kysyin uutta kontrolliaikaa, lääkäri katsoi minua vähän hölmistyneenä, että tule vasta sitten uudelleen, jos oireita alkaa ilmaantua. Esa uskoo, että Karin havupuu-uutejuoma korjasi hänen haavaisen suolistonsa, jossa oli hirveitä puutoksia aikaisemmin. ?. Silloin otin Karin havupuu-uutejuoman käteeni ja sanoin vaimolleni, että ei se kyllä tästä keittiön pöydällä olevasta juomasta voi johtua. – Lääkäri totesi, että suolistoni oli täysin puhdas. Suolistotähystys oli Tampereella. sama juttu. Yleensä juoma ei ala näin nopeasti vaikuttaa, mutta minulla alkoi. Havupuu-uutetabletti on kätevä ottaa matkalle mukaan. Jatkoin kuitenkin sen ottamista. 11 Luontaisterveys www.kierti.fi Suomessa käsintehdyt ja kotimaisen työn Avainlipputunnuksella varustetut tuotteet löydät verkkokaupastamme EKOLOGISUUTTA KODINHOITOON Karin Havupuu-uutejuoma valmistuu kotimaisesta luomulaatuisesta länsirannikon männystä: kuoresta ja nilasta uuttamalla lähdeveteen. Suolisto toipui Esalle oli Turussa määrätty kontrolli kymmenen kuukauden päähän. Tulos oli tyrmistyttävä. Se on yksilöllistä
Vaikka vessareissut ovat nykyisin normalisoituneet, Essi kammoksuu edelleen bussija lentomatkoja. Jääkiekkoilu on Esa Keskiselle tekonivelleikkauksen jälkeen mennyttä elämää. Elintarvikemuovista valmistettu pullo mahdollistaa pullon täyttämisen aivan piripintaan asti, jolloin pulloon saadaan bakteereilta suojaava tyhjiö. Näin ollen elimistö panee itse itsensä kuntoon, uskoipa ihminen siihen tai ei. Uutetta puhtaista luomuraaka-aineista . . – Se on raikasta kuin lähdevesi. Mielestäni kannattaa satsata puhtaaseen ruokavalioon, Essi sanoo ja kertoo myös vaimon ja tyttärien aika-ajoin ottavan havupuu-uutekuurin. – Ei havupuu-uutejuoma kuolemattomaksi tee, mutta juoman avulla puolustusmekanismi korjaa itse itseään, Karin Havupuu-uutejuoman kehittäjä Kari Herttua vakuuttaa. Havupuu-uutejuoma valmistuu kotimaisesta luomulaatuisesta länsirannikon männystä: kuoresta ja nilasta uuttamalla lähdeveteen. Syntynyt: 3.2.1965 Ylöjärvellä . Ammatti: Entinen jääkiekkoilija, pelipaikaltaan hyökkääjä sekä maailmanmestari, olympiamitalisti ja jääkiekkovalmentaja. Metsäreissuilla se on aina mukana. Nelinpeli onnistuu hyvin, eikä rasita liikaa niveliä. 12 Luontaisterveys Kuka Esa Juhani Keskinen . Esa sanoo. Hän on käynyt viimeksi kolme vuotta sitten luistelemassa. Mitään todisteita minulla ei ole, mikä sen aiheutti, mutta kiitollinen olen, ettei paksusuolen poistoa tarvinnut tehdä.. Nyt hän panostaa puhtaaseen ravintoon. En ole päässyt yli siitä, että hätä voi yllättäen iskeä, Esa sanoo ja lisää, että yksi asia on varma: Karin Havupuu-uutejuoma pysyy mukana kaikilla reissuilla. Se toimii sittenkin! Juoman teho perustuu siihen, että elimistö saa siitä kipeästi kaipaamansa luonnonmukaiset ravintoaineet. – Se tietysti ihmetyttää, että 10 kuukautta aiemmin minulle ehdotettiin paksusuolen poistoa ja sitten yhtäkkiä suolisto olikin terve. Karin Havupuu-uutejuomaan ei lisätä minkäänlaisia säilöntätai väriaineita. Myös juoman sisältämät fenoliset yhdisteet toimivat luonnon omina säilöntäaineina. Asuu: Ylöjärvellä . Kari Herttua on Ravintorengas Oy:n perustaja ja Karin Havupuuuutejuoman kehittäjä. Resepti perustuu ikivanhaan suomalaiseen perinnetietoon, mutta valmistuksessa on huomioitu myös uusimmat tieteelliset tutkimukset. Koska minulla on kokin tausta, emme syö prosessoituja ruokia. Olen onnellinen, että isäni vinkkasi tästä juomasta, sillä se todella auttoi ja antaa virtaa. Olenkin sanonut Karin havupuu-uutejuomaa tuotteeksi, johon ei tarvitse uskoa. Harrastukset: Tennis, marjastus, kuntoilu. Minä olen juonut sitä jo yli kymmenen vuotta. – Varsinkin flunssakausina he tankkaavat antioksidantteja sisältävää uutetta, mutta itse juon sitä päivittäin ja saan siitä runsaasti virtaa. Esa Keskinen oli mukana voittamassa jääkiekon MM-kultaa 1995 ja MM-hopeaa 1994 sekä olympiahopeaa Calgaryssa 1988 ja olympiapronssia Lillehammerissa 1994. Tiedämme, että elimistö voi juuri niin hyvin kuin sen puolustusmekanismi toimii. Juoma on luomutuote. Säilyvyyden varmistamiseksi juoma pastöroidaan ja pullotetaan kuumana. Männyn kuori ja nila sisältävät luontaisesti monia fenolisia yhdisteitä, jotka suojaavat kasvia muun muassa liialliselta UV-säteilyltä, tuhohyönteisiltä, viruksilta ja bakteereilta. . Elämän motto: Eteenpäin. Jääkiekko on kyllä edelleen mielessä, mutta pelejä ei tule seurattua aktiivisesti. Ei prosessoitua ruokaa Esa Keskinen sanoo olevansa onnekas, että hänen kohdallaan haavainen paksusuolen tulehdus on näillä näkymin historiaa. . Fenoliset yhdisteet vaikuttavat myös kasvin makuun, väriin ja säilyvyyteen. Juomaa on valmistettu Ravintorenkaassa Siikaisissa, Satakunnassa vuodesta 1975. Perhe: puoliso Tiina, tyttäret Ida, 28, ja Linda, 25. – Me syömme paljon salaattia ja juureksia. Ja puolustusmekanismi toimii sen mukaan, mitä suun kautta elimistöllemme annamme, Kari Herttua sanoo ja toteaa, että juoma on elimistöllemme ravintoa, jota se ei nykypäivänä riittävästi saa. – Pelaan tennistä mielelläni. – Olen alusta asti tiennyt, mitä tuotetta edustan. Karin Havupuu-uutejuomaa on valmistettu reilut 40 vuotta Kari Herttuan kehittämän reseptin mukaisesti. . Otan sitä kaksi desilitraa aamuisin ja joskus päivän mittaan vähän lisää
MAINOS TILAA PUOLEEN HINTAAN! Tilaa Macoforte jakelu palveluna. – Vatsani kupli ja kurisi melkein koko ajan ja usein niin pahasti, että pelkäsin muidenkin kiinnittävän siihen huomiota, hän jatkaa. Lisäksi se voi muun muassa alentaa itsetuntoa ja rajoittaa sosiaalista elämää. Susannan kohdalla oikutteleva vatsa vaikeutti myös harrastamista. Lopulta en enää halunnut käydä juoksulenkillä, Susanna kertoo nyt. Vatsa on herkkä, emmekä välttämättä kohtele sitä kovinkaan hyvin. – Minun täytyi usein jättää juoksulenkki kesken. Häiritseekö pömpöttävä vatsa elämääsi. Voikukalla on prebioottisia vaikutuksia, jotka edistävät luonnollisten maitohappobakteerien muodostumista. Juoksulenkit jäivät kesken Pallomaha ja aterioiden jälkeinen epämiellyttävä olo ovat kokemuksia, jotka johtuvat tavallisesti epäterveellisestä ruokavaliosta, liikunnan puutteesta ja harvoista vessakäynneistä. Susannalle kokemukset olivat tuttuja ja hän halusi palavasti löytää ratkaisun kiusallisille vatsaongelmilleen. Ei siis ole ihme, jos vatsa välillä kaipaa tukea ruoansulatukseen. Maksu aina laskulla. HUONO RUOANSULATUS NÄIN ARTISOKKA JA VOIKUKKA TUKEVAT RUOANSULATUSTA: Nyt vain 19,95 € + toimituskulut 4,95 € (60 tablettia) Artisokka tukee ruoansulatusta edistämällä maksan normaalia toimintaa ja auttamalla alentamaan veren rasva-arvoja. Voikukka auttaa ylläpitämään vatsan ph-tasapainoa. Kun olin vihdoinkin saanut itseäni niskasta kiinni ja lähtenyt ulos tihkusateeseen, niin vain muutaman minuutin juoksemisen jälkeen tunsin yhtäkkiä, että vatsassani tapahtuu jotain. Kaikkien meidän vatsa temppuilee joskus: aterian jälkeen tulee epämukava olo, ruoansulatus toimii hitaasti tai vatsa muuttuu pallomaiseksi. 09 615 00 516 Ma–To: 8–16, Pe: 8–14.30 www.wellvita.fi Hirsalantie 11 02420 Jorvas Susannan levoton ja temppuileva vatsa häiritsi hänen päivittäistä elämäänsä. Pullottava vatsa on harvoin pelkästään kosmeettinen haitta. Pitkään jatkunut vatsan oikuttelu saattaa alkaa haitata elämää. O len aina syönyt järkevästi ja harrastanut säännöllisesti liikuntaa, mutta siitä huolimatta vatsani reistaili jopa 20 vuoden ajan, 46-vuotias myyntikoordinaattori Susanna kertoo. Tavallisesti syynä ovat hidas suolentoiminta ja harvat ulostuskerrat. Vatsani kupli ja kurisi melkein koko ajan Susanna sai tukea ruoansulatukselle latva-artisokkaja voikukkauutetta sisältävästä Macoformravintolisästä. Saat ensimmäisen pakkauksen puoleen hintaan! Ei sitoutumisaikaa. Monissa tapauksissa ratkaisu on yksinkertainen: ruoansulatuksen tasapainottaminen ja suoliston normaalin toiminnan edistäminen. Jopa juoksulenkit keskeytyivät vatsan arvaamattoman toiminnan takia. – Kun olin menossa juhlimaan, minun täytyi aina miettiä tarkoin, mitä voisin laittaa ylleni. En pystynyt pukeutumaan vartalonmyötäisiin toppeihin tai mekkoihin turvonneen vatsani takia. Vatsaan ja sen toimintaan vaikuttavat monet tekijät, kuten stressi, rasvainen ruoka, vähäinen liikunta ja liiallinen sokerin, makeisten tai alkoholin nauttiminen. Artisokka tukee elimistön puhdistumista, edistää suoliston normaalia toimintaa ja voi edistää painonpudotusta
Krooninen tulehdus kuriin, sydäntaudit hallintaan don tarve äkillisten oireiden vuoksi väheni 17 %. presidenttinä vuosina 1953–1961, hän sai sydäninfarktin. Kaikki potilaat saivat aggressiivista käypää hoitoa, mm. Kolesteroliin liittyy kuuluisa valeuutinen: Kun Dwight ”Ike” Eisenhower toimi Yhdysvaltain 34. Tämä tosiasia jäi unhoon vuosikymmeniksi kolesteroliteorian vallattua lääkäreiden ja maallikoiden ajatusmaailman. Lisäksi heille annettiin joko lumetta tai tulehdusläääkettä. Noin 700 000 suomalaista syö kolesterolia alentavia lääkkeitä, statiineja. Tutkimuksen tekivät maailmankuulun Brigham and Women’s Hospitalin sydänlääkärit professori Paul M. statiineja. TOLONEN Lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolonen kertoo palstallaan ajankohtaisista terveysasioista. Nyt voimme hoitaa potilaita uudella tavalla, vaimentamalla ja sammuttamalla tulehdusta, jolloin voimme parantaa merkitsevästi suuren riskin ihmisten ennustetta”, professori Ritker tiivistää. Kuitenkin niillä potilailla, joilla hs-CRP aleni paljon (alle 2 mg:aan litraa kohti), kokonaiskuolleisuus ja sydänkuolleisuus vähenivät 30 % ja sydänkohtaukset ja aivohalvaukset vähenivät 25–28 %. Asia on edelleen outo useimmille terveydenhuollon ammattihenkilöille, maallikoista puhumattakaan. Tulehduksen ehkäisy, vaimennus ja sammuttaminen vähentää sairastumista ja parantaa jo sairastuneiden ennustetta, vaikkei kolesteroli alenisi yhtään, osoitti äsken jättisuuri amerikkalainen 25 vuotta jatkunut seurantatutkimus CANTOS. Nämä hyödyt olivat paljon suurempia kuin mitä statiinihoidolla saadaan aikaan. . ”Ensimmäistä kertaa olemme nyt kyenneet osoittamaan lopullisesti, että tulehduksen vaimentaminen vähentää sydänja verisuonitautien riskiä. Hänen henkilääkärinsä julisti tiedotusvälinineissä, että syynä oli kolesteroli, vaikka ”Iken” kolesterolilukemat olivat matalat. Sydän-ja verisuonitautien riski väheni keskimäärin 15 prosenttia ja sairaalahoiSepelvaltimotauti on tulehdussairaus, osoitti saksalainen Nobel-palkittu Rudolf Virchow jo 1850-luvulla. Johtavat yleislääketieteen lehdet The Lancet ja New England Journal of Medicine julkaisivat tutkimuksen, ja Amerikan Sydänliitto (AHA), MedPageToday ja maailman johtavat tiedotusvälineet kirjoittavat siitä. Vasta viime vuosina vaikutusvaltaiset lääkärit, Suomessa mm. Kalliiden kirurgisten toimenpiteiden, kuten ohitusleikkausten ja pallolaajennusten, tarve väheni yli 30 %. Kala on sydänystävällistä ravintoa, joka pitää myös kurissa matala-asteista tulehdusta.. S epelvaltimotauti on tulehdussairaus, osoitti saksalainen Nobel-palkittu Rudolf Virchow (1821–1902) jo 1850-luvulla. Pitääkö kolesterolista olla huolissaan. professorit Antero Kesä niemi, Petri Kovanen ja Timo Strandberg ovat nostaneet tulehduksen merkityksen uudelleen esille lääkärilehdissä. ”Sydänlääkäreiden tulee oppia tulehdusasiat”, hän korostaa. Kohonneiden triglyseridien, apolipoproteiinien ja muiden veren rasvojen alentaminen sekä kroonisen matala-asteisen tulehduksen vaimennus ovat osoittautuneet tärkeämmiksi kuin kokonaiskolesterolin alentaminen lääkkein. Hämmästystä herätti, että puolella sydänkohtauksiin sairastuneista potilaista oli alhainen kolesteroli. 14 K olesterolihysteria perustuu noin 50 vuoden takaiseen virheelliseen uskomukseen, että sepelvaltimotauti ja sydäninfarkti johtuisivat kolesterolista. Valtaosa heistä turhaan, sillä statiinien syöminen ei estä terveitä ihmisiä sairastumasta sepelvaltimotautiin ja sydäninfarktiin. Näin ollen kolesteroli EI voi olla sydäntautien syy, päättelivät amerikkalaiset sydänlääkärit. Ritkerin johdolla. Tällä havainnolla on kauaskantoiset seuraukset. Ritker toimii Brigham and Women’s Hospitalin sydänja verisuonisairauksien keskuksen johtajana, joten hänen lausunnoillaan on suuri painoarvo. Valeuutisella saatiin lääkärit määräämään miljoonille ihmisille statiineja Yhdysvalloissa ja muualla. Siinä seurattiin keskimäärin neljä vuotta 10 000 potilasta, jolla oli aikaisemmin ollut sydäninfarkti ja joiden tulehdusarvo hs-CRP oli koholla
Tulevien vuosien vihannekset ovat vuonna 2021 kurpitsat ja vuonna 2022 tomaatit. Kun kasviksilla korvataan ruokavaliossa erityisesti rasvaa, sokeria ja muita hiilihydraatteja, saadaan ruokavaliosta kohtuullisen helposti maukasta, monipuolista ja terveellistä. 15 Luontaisterveys Ku va : Tim o Ta ula vu ori . Ku va : Pu uta rh alii tto ry Paprikoiden värit ja muodot saavat herkuttelijan veden kielelle. Sitä vastoin hapettunut ox-LDL-kolesteroli, kohonneet triglyseridit ja apolipoproteiinit ovat valtimotautien riskitekijöitä, joita tulee ja kannattaa hoitaa. Näiden paprikoiden muodot vaihtelevat pikkuruisista nupeista isoihin kellomaisiin tai suippoihin muotoihin. M onet sydänlääkärit ovatkin luopuneet kolesteroliteoriasta ja statiinihoidoista, esimerkiksi Espanjan Aurinkorannikolla toimiva, suomalaisen sydänyhdistyksen luottolääkäri, kardiologian apulaisprofessori Sergio Mejilla Viana, joka julkaisi äsken kirjan sydäntautien epätyypillisistä riskitekijöistä. Suositusten mukaan kasviksia tulisi syödä 500–800 grammaa päivässä, mutta kulutuksemme jää helposti alle 300 gramman. Hän korostaa tulehduksen vaimennuksen tärkeyttä ravintolisien avulla. Itse lisään luetteloon berberiinin, magnesiumin, preja probiootit ja E-EPAn. Kotimaan tuotanto on toistaiseksi vähäistä verrattuna tuontiin, joka on noin 16 miljoonaa kiloa. . Kotimaisessa tuotannossa muun muassa kasvihuoneissa on siirrytty yhä ympäristöystävällisempiin tuotantomuotoihin, joten lähikasvisten suosiminen kannattaa niin ympäristön kuin kansantaloudenkin näkökulmasta. Vielä kypsyvää vihreää paprikaa käytetään pääasiassa kypsennettynä erilaisia ruoissa, koska sen maku ja rakenne sopivat parhaiten ruoanlaittoon. Paprikat ovat kasvitieteellisesti marjoja, mutta arkikielessä ne luokitellaan vihanneshedelmiksi. Vuoden vihanneksen julkistavat Kotimaiset Kasvikset ry ja Puutarhaliitto ry. Proteiinilähteillä, kuten maitotaloustuotteilla, lihalla ja esimerkiksi kananmunilla saadaan kasvipainotteinen ruoka riittävän energiapitoiseksi ja ravitsemuksellisesti tasapainoiseksi. Kourallinen kasviksia sisältää monipuolisesti hyötyaineita. Parhaimmillaan ne maistuvat vihanneksilla ja tuorejuustolla täytettyinä paprikaveneinä. Tällaisia tehokkaita ja turvallisia ravintolisiä ovat mm. Siinä seurattiin viisi vuotta yli 8000 henkilöä, joiden LDL-kolesterolin ja triglyseridien pitoisuudet olivat pysyvästi koholla, ja heille oli määrätty statiinilääkitys. mm. Suomalaista paprikaa on saatavilla varmimmin touko-lokakuussa. Kasvisten tuotanto – varsinkin, kun ne tuotetaan lähellä – kuormittaa lihatuotantoa vähemmän ympäristöä. Eniten paprikaa tuodaan Hollannista ja Espanjasta. Ne eivät aiheuta haittavaikutuksia ja sopivat hyvin täydentämään lääkehoitoja. Tämä perinne on jatkunut jo vuosikymmeniä. Paprikat kuuluvat perunan ja tomaatin tapaan maukkaisiin koisokasveihin. Tulokset ylittivät reilusti tutkijoiden odotukset. ?. Chilit kuuluvat myös paprikoihin. . Paprikat sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja muita terveyden kannalta hyödyllisiä ravinteita. Monikäyttöiset paprikat kotiutuivat suomalaiseen ruokavalioon 1970-luvulla. Nykyisin tuoreita paprikoita popsitaan reilut kolme kiloa henkeä kohden vuodessa. Niitä kasvatetaan tuhansia eri lajeja miedoista makeista polttavan tulisiin. Statiinit eivät kuitenkaan alenna niitä, vaikka moni niin uskoo. berberiini, D-vitamiiini, E-EPA-kalaöljy, K2-vitamiini, kurkumiini ja ubikinoni. Sepelvaltimotaudin todellisen syytekijän, tulehduksen, resoluutio (sammuttaminen) on tehokasta ennaltaehkäisyä ja hoitoa, osoittavat monet muutkin pätevät väestötutkimukset. E-EPAn käyttö vähensi – käypään hoitoon verrattuna – 26 % sydänja verisuonitapahtumia (sydäninfarkteja ja aivohalvauksia) sekä vähensi lisäksi 20 % sydänperäisiä kuolemia. Paprikat (Capsicum annuum) ovat kotoisin Väli-Amerikasta, missä niitä kasvaa edelleen villeinä. Muulloin olemme tuonnin varassa. Harrastajat suosivat viljelyssä erityisesti chili-paprikoita, joiden kasvattaminen on viime vuosina innostanut erityisesti nuoria miehiä. viime marraskuussa julkaistu jättitutkimus REDUCE-IT. Suurimman hyödyn nappaa kuitenkin ruokailija, joka lisää kasviksia aterioihinsa! Kasvisten hyötyaineiden suhde niiden sisältämään energiamäärään suhteutettuna on ylivoimainen, mikä myös parantaa sekä ravitsemusta että vähentää ylipaino-ongelmia. Tulista makua paprikoihin tuo kapsaisiini-yhdiste, jonka tiedetään toimivan aineenvaihduntaa vilkastavana ja samalla laihduttava ruoka-aineena. Kasvikset sitovat kasvaessaan ilmakehän hiilidioksidia muuttaen sen syötäviksi hyötyaineiksi, esimerkiksi hyödyllisiksi kuiduiksi. Lisäämällä kourallisen kasviksia päivän aikana ruokailuihin ja välipaloihin, kasvismäärä lisääntyy helposti noin 150 grammalla. Sitä vastoin monet ravintolisät alentavat niitä tehokkaasti ja turvallisesti. ”Tuloksemme osoittavat valtimonkovettumataudin (ateroskleroosin) immunologisen luonteen ja aloittavat uuden aikakauden sydäntautien hoidossa”, iloitsee tohtori Peter Libby, toinen Brigham and Women’s Hospitalin sydänlääkäri. Suomessa paprikoita viljellään reilussa 70 yrityksessä noin miljoona kiloa. Puolet koehenkilöistä sai käyvän hoidon lisänä lumetta ja puolet E-EPA-kalaöljyä neljä grammaa päivässä. Erityisesti hän mainitsee C-, Dja E-vitamiinit, karnosiinin ja ubikinonin. V eren häiriintyneellä rasvaprofiililla on siis oma merkityksensä sepelvaltimotaudin synnyssä ja pahenemisessa, mutta ei kokonaiskolesterolilla, sellaisena kuin sitä laboratorioissa mitataan. Meillä tutuin on jalostettu makea ja mieto vihannespaprika, jonka perusväreinä ovat tutut liikennevalojen värit: punainen, keltainen ja vihreä. 70 prosentilla osallistujista oli diagnosoitu sepelvaltimotauti tai tyypin 2 diabetes sekä vähintään yksi muu sydäntaudin riskikekijä. Ne sopivat hyvin erilaisiin uuniruokiin ja salaatteihin. E-EPAn vaikutusmekanismeja ovat tulehduksen resoluutio ja veren rasvaprofiilin korjaaminen, kirjoittavat sydänlääkärit selostaessaan tutkimusta monissa lääkärilehdissä eri puolilla maailmaa. TERVEET UUTISET Kourallinen lisää kasviksia . Japanissa sydänlääkärit ovat määränneet jo yli 30 vuotta potilailleen E-EPAa 1800 mg päivässä, mikä on Japanin terveysministeriön suositus. Mehukkaat suippopaprikat ovat uudempia tulokkaita kotimaassa viljeltyinä. Tokion yliopistosairaalan sydänlääkärit Nakao ja Morita toteavat International Heart Journalin pääkirjoituksessa, että kalaöljyn omega-3-rasvahapot ehkäisevät valtimoplakkien syntyä nimenomaan tulehdusta vaimentavien ominaisuuksiensa ansiosta. Myös lempeän aromikas oranssi on suosittu. Eniten paprikoita viljellään Pohjanmaalla ja Varsinais-Suomessa, missä viljelymäärät ovat kasvaneet viime vuosina. Paprikat vuoden 2020 vihanneksia
– Energiantarve lisääntyy raskausaikana vain vähän, joten annoskokoja ja ruokamääriä on harvoin syytä kasvattaa. Valmistaudu odotukseen Leino korostaa, että ruokavalio kannattaa korjata kuntoon jo siinä vaiheessa, kun raskautta vasta suunnitellaan. 16 Luontaisterveys R askausaikana naisen keho käy läpi valtavia muutoksia, joihin sopeutuakseen elimistö tarvitsee paljon hyviä rakennusaineita. Jos vihanneksia syö tarpeeksi, päivän hiilihydraattija kuitutarve täyttyy niistä, eikä leipää tarvitse olla lisänä. Lisäksi kannattaa suosia suomalaista ja valita luomua. Puhdasta ja ravintorikasta ruokaa Raskauden aikana ruokavaliossa on syytä kiinnittää huomiota siihen, että lautaselle päätyy mahdollisimman puhtaita ja ravintorikkaita ruokia. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Odottava äiti kaipaa kasvisten lisäksi proteiinia etenkin raskauden loppuvaiheessa. Ruokavaliossa korostuu tuolloin määrän sijaan laatu: vanha sanonta ”syödä kahden edestä” ei pidäkään paikkaansa. Aterioista on hyvä siivota kaikki ”turha” pois. Ruokavalio kannattaa fiksata kuntoon jo siinä vaiheessa, kun raskautta vasta suunnitellaan. tulevan isän kannattaa tarkistaa lautasen sisältö. Varsinkaan ensimmäisen kolmen raskauskuukauden aikana mikään ylimääräinen ei ole tarpeen, loppuraskaudesta proteiinintarve jonkin verran kasvaa, kertoo diplomiravintoneuvoja Tarja Leino. Jokaiselle aterialle Leino opastaa valitsemaan myös jonkun proteiininlähteen: lihaa, kalaa, kananmunaa, täysrasvaisia maitotuotteita tai kasviproteiineja, kuten palkokasveja, siemeniä ja pähkinöitä. – Naisen sukusolut kehittyvät puoli vuotta ja miehen neljä kuukautta, joten jos hedelmöityshetkeen halutaan mahdollisimman terveitä ja vahvoja soluja, ruokavaliolla voidaan auttaa asiaa. Viisi väriä lautaselle on hyvä tavoite. – Mitä vähemmän prosessoitua, sitä parempaa. Jos lisäenergialle on tarvetta, täysjyväviljatuotteita ja perunaa lisätään ruokavalioon viimeiseksi, sillä peruna, viljat, pavut ja palkokasvit ovat hyvin tärkkelyspitoisia ja nostavat verensokeria helposti liikaa. Myös Puhdas, vihannesvoittoinen ja kylliksi proteiinia sisältävä ruokavalio on hyväksi paitsi odottavalle äidille, myös kehittyvälle lapselle. Naisen kannattaa alkaa jo suunnitteluvaiheessa syödä sinkkiä ja foolihappoa, sillä ne ovat raskausajan tärkeimmät ravinteet heti solujen jakautumisesta lähtien. Raskausaikana ruuan laadun merkitys korostuu entisestään Ei tarvitse syödä kahden edestä neksissa, juureksissa, marjoissa ja hedelmissä, joita tarvitaan 800–1 000 grammaa päivässä. Elimistö ei kaipaa sokereita, valkoisia jauhoja, huonoja rasvoja ja ylimääräisiä välipaloja. Kasviproteiinit ovat hyviä kalsiumin lähteitä. Ruokavalion perusta on kasviksissa, vihanKu va : Ko tim ai se t Ka sv ik se t ry. Ainakin puolet määrästä tulisi nauttia raakana, sillä tuoreruoka sisältää enemmän entsyymejä, jotka auttavat ruoansulatusta ja tasaavat aterian aiheuttamaa verensokeria, Leino neuvoo
17 Raskausaikana ruuan laadun merkitys korostuu entisestään Lisäksi hyvälaatuinen rasva on tärkeä rakennusaine. – Soijaa en suosittele missään muodossa, sillä estrogeenisena se ei sovi raskausaikaan. Vitamiinit ja lisäravinteet kuntoon Leino suosittelee kiinnittämään raskausaikana erityistä huomiota eri vitamiinien ja lisäravinteiden saamiseen. Hedelmät suosittelen syömään hedelminä mieluummin kuin mehuina, jolloin sokeria ei tule liikaa. Jos verensokeri nousee helposti, niin annoskokoja kannattaa pienentää ja lisätä niiden proteiinimäärää. Toinen raskausajan yleinen vaiva on ummetus. Lisäksi kannattaa välttää merileviä, korvasieniä, majoneeseja, muoviin pakattuja kaloja ja salaatteja, huonosti kypsennettyjä ruokia sekä maapähkinöitä, jotka voivat aiheuttaa sikiölle allergiaa. Jo mainittujen foKasvava sikiö kaipaa rasvaa muun muassa aivojen kehittymiseen. Riittävä vedenjuonti voi myös ehkäistä pahoinvointia. Leino neuvoo panostamaan proteiiniin siksikin, että se pitää kylläisenä pidempään. Monelle tuttu raskausajan vaiva närästys hoituu piihappogeelillä ja sinkillä. Närästys ja ummetus hoituvat syömällä Raskausaikana ruokailurytmi voi pysyä ennallaan: päivässä on kolme ateriaa eli aamiainen, lounas ja päivällinen, joiden lisäksi voi tarvittaessa nauttia pari terveellistä välipalaa. Kahvi, sokeri ja vahvat mausteet ruokkivat närästystä, joten niiden käyttöä kannattaa välttää. Vältä ja vähennä turhaa Vältettävien ruoka-aineiden lista jaetaan kaikille odottaville äideille neuvolassa, ja siinä luetellaan ne tuotteet, jotka ovat mahdollisesti vaarallisia kehittyvälle sikiölle. Ku va : Ko tim ai se t Ka sv ik se t ry Raejuusto-hedelmäsalaatti on hyvä välipala. – Aamupala voi olla esimerkiksi munakas tai jos puuroa haluaa, niin sen kanssa voi syödä . – Eläinrasvat ovat aivojen sekä kaikkien pehmeiden ja liukuvien elinten sekä luuston ja nivelien kannalta hyviä, ja niiden välityksellä rasvaliukoiset vitamiinit A, D, E ja K imeytyvät hyvin. Ku va : Ko tim ai se t Ka sv ik se t ry / To m m y Se lin. Kylmäpuristettu oliiviöljy käy vaikkapa yrttisen salaatinkastikkeen pohjaksi. Niitä voi ottaa joka aterialla. Muut siemenkasviöljyt sisältävät liiaksi omega-6-rasvoja, joten niitä ei kannata käyttää enempää kuin 1–2 ruokalusikallista. Diplomiravintoneuvoja Leino lisäisi vältettävien ruoka-aineiden listalle ainakin sokerin, fruktoosin ja muut makeutusaineet, jotka rasittava maksaa sekä valkoisista jauhoista tehdyt tuotteet, jotka nostavat verensokeria ja väsyttävät. Sen välttämiseksi ruokavalioon kannattaa lisätä kuitupitoisia kasviksia ja juoda päivittäin 1,5 litraa vettä muiden juomien lisäksi. marjoja ja turkkilaista jogurttia tai vaikka kananmunan. Tavoitteena on pitää verensokeri tasaisena, joten hiilihydraattipitoisia ruokia kannattaa nauttia harkiten. Karkit, limsat ja suklaat ovat varsinaisia toksiinipommeja, joista elimistö ei saa mitään kaipaamaansa. – Lisäravinteina voi käyttää kuitulisiä ja proteiinijauheita. Alkoholin lisäksi listalta löytyy muun muassa toksoplasmoosin riskin sisältävä raaka liha sekä listeriariskin sisältävät graavattu kala ja pastoröimattomat juustot. Myös luonnollisista entsyymeistä voi olla apua, Leino vinkkaa. Jos eläinrasvoja ei halua käyttää, niin kylmäpuristettu oliiviöljy ja kookosöljy ovat hyviä vaihtoehtoja. Leino ei suosittele haponestolääkkeitä ja toteaa, että närästys ei läheskään aina johdu liikahappoisuudesta, vaan se voi olla oire myös liian vähäisestä vatsahapon määrästä
B12-vitamiini on välttämätön kasvissyöjille, mutta muillekaan siitä ei ole haittaa. Ravinnon lisäksi ulkoilu, liikunta, riittävä uni ja rentoutuminen ovat tärkeitä myös raskauden aikana. – Tulisi pyrkiä siihen, että paino ei nouse kuin 8–10 kilogrammaa: sitä suurempi määrä on ylimääräistä ja altistaa raskausdiabetekselle. Noin puolella suomalaisista naisista on sille altistavia tekijöitä: liikapainoa, yli 40 vuoden ikä, aiemmassa synnytyksessä yli 4,5-kiloinen lapsi, aiempi raskausdiabetes, sokeria aamuvirtsassa tai munasarjojen monirakkulaoireyhtymä. Korvasienet Parsakaali on loistava kasvisproteiinin lähde. Tarja Leino toteaa, että raskausdiabeteksen riskiryhmään kuuluvien odottavien äitien tulisi kiinnittää todella tarkkaa huomiota ruokavalioon ja suosia matalan glykeemisen indeksin ruokia. – Kaikki vitamiinit kannattaa ottaa luontaisessa muodossa, jolloin ne imeytyvät parhaiten. Maksaruuat . Kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat . – Jodi on kilpirauhasen kannalta tärkeä, ja myös sikiö tarvitsee sitä. Laadukkaat eläinproteiinit ja eläinrasvat . Laadukas kalaöljy voi suojata kehittyvää vauvaa allergioilta, helokkiöljy tehostaa tätä vaikutusta. Vähitellen tulee insuliiniresistenssiä, jolloin solut eivät enää reagoi insuliiniin. Kalan omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä sikiön aivoille, silmille ja hermostolle. A-vitamiinia tarvitaan raskausaikana, ainoastaan todella suurista ja pitkäkestoisista A-vitamiiniannoksista voi olla sikiölle haittaa. Napostellessa verensokeri on koko ajan koholla ja haima erittää insuliinia, jonka tarkoitus olisi siirtää glukoosi elimistön käyttöön, mutta koska sitä erittyy liikaa, se varastoituukin maksaan ja rasvakudokseen. Kun haima joutuu tekemään koko ajan ylitöitä, se väsyy. Puolen vuoden imetys vie raskauskilot, jos jatkaa maltillista syömistä. Leino kehottaa tutustumaan vähähiilihydraattiseen tai jopa ketogeeniseen ruokavalioon, joka ei nosta verensokeria korkealle mutta sisältää paljon elimistön tarvitsemia ravintoaineita, rakennusaineita ja suoja-aineita. Ainoastaan maksaruoista voi tulla liikaa A-vitamiinia. Luontaistuotekaupoissa myydään laadukkaita vitamiineja ja lisäksi yleensä saa kaupan päälle asiantuntevaa palvelua. Pakastevihannekset ja ulkomaiset pakastemarjat . Alkoholi, tupakka, huumaavat aineet . Huonosti kypsennetyt ruuat . Maapähkinät . Raskausdiabetes hallintaan syömällä Raskausdiabetes on sokeriaineenvaihdunnan häiriö, joka yleensä häviää synnytyksen jälkeen. Marjat, hedelmät . Einekset . Vihannekset ja juurekset, monipuolisesti . Värija säilöntäaineet . Kylmäpuristettu oliiviöljy . C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys_0619_HT(FerroforteB+C)_95x127mm.pdf 1 27.5.2019 14.28 Ku va : Ko tim ais et Ka sv iks et ry / Te pp o Jo ha ns so n maitohappobakteerit auttavat pitämään suoliston kuntoa yllä. Napostelu on toinen paha: pitäisi syödä kunnon aterioita. Lisäksi hän muistuttaa tarkkailemaan painonnousua raskausaikana. laatin ja sinkin lisäksi tarvitaan ainakin monivitamiinia, joka sisältää jodia ja A-vitamiinia. Pastöroimattomat juustot . Tämä vaiva todetaan noin joka kymmenellä äidillä. Peltipurkkeihin pakatut ruuat . E-vitamiini suojaa soluja hapettumiselta, eikä sitä usein saada ravinnosta tarpeeksi. – Hiilihydraatit nostavat verensokeria ja altistavat näin raskausdiabetekselle. Laajakirjoiset. Suosittelen niitä mieluummin kuin marketissa myytäviä vitamiineja. Salmiakki ja lakritsi . Kaalit voivat myös auttaa raskausajan ummetukseen. Raaka liha tai kala . Monet tarvitsevat raskausaikana lisärautaa ja C-vitamiini auttaa sitä imeytymään. Merilevävalmisteet . 18 Odottava äiti, suosi näitä . Karkit, limsat, suklaat . Soijatuotteet Ä LÄ KÄYTÄ OLLENKAAN . D-vitamiinia Leino suosittelee ottamaan 60–100 mikrogrammaa päivittäin. Vesi V ÄLTÄ NÄITÄ .
UBIKINONI • vahva 100 mg ubikinonivalmiste (koentsyymi Q10) • ei sisällä sidostai pinnoiteaineita, vegekapseli FOSFOSERIINI • valmistettu soijalesitiinistä • 100 mg fosfatidylseriiniä per annos • täysin lisäaineeton jauhe SELEENI • vahva seleenivalmiste, 100 µg per kapseli • luonnollinen seleeni mustasinappiuutteesta • ei sisällä sidostai pinnoiteaineita, vegekapseli FOOLIHAPPO • patentoitu, bioaktiivinen Quatrefolic metyylifolaatti • 500 µg per kapseli • ei sisällä sidostai pinnoiteaineita, vegekapseli 5-HTP • vahva 5-htp valmiste • 100 mg per kapseli • ei sisällä sidostai pinnoiteaineita, vegekapseli KURKUMIINI • patentoitu Longvida-kurkumiiniuute • sisältää myös c-vitamiinia • ei sisällä sidostai pinnoiteaineita, vegekapseli APTEEKEISTA TAVARATALOISTA TERVEYSKAUPOISTA PUHDAS KOTIMAINEN RAVINTOLISÄSARJA vertaa hintaa ja laatua. Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Valmistettu Suomessa. Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei säilöntäaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita, ei väriaineita eikä gluteenia. Puhdas+ Terveyttä ilman lisäaineita
Raskausaikana vältetään säilöntäja lisäaineita, alkoholia, tupakkaa, kahvia ja mustaa teetä. Munuaisia tonifioivia eli vahvistavia, sisäisesti nautittavia kasveja, lämmittäviä alaselän pakkauksia sekä jalkakylpyjä on hyvä käyttää ennakkoon, sillä perinteisen kiinalaisen käsityksen mukaan munuaiset ovat ”geneettisen perimän tyyssija”. Luonnollisin tapa ihmiselle saada em. Monipuolisesta ruoasta ja viherjauheista tuleva äiti saa yleensä tarpeeksi hivenaineita ja vitamiineja. Sisareni hieroi alaselkääni kuismaöljyllä. Kun äiti voi hyvin, lapsi voi hyvin. Isän mukanaolo on oleellista, myös sen tähden, ettei hän tunne itseään poissuljetuksi. Kasveista saatavat suojaravinteet ovat parhaiten imeytyvässä muodossa. Lähde opiskelemaan lisää omaksi ja perheesi iloksi! Frantsilan Hyvän Olon Keskus ja Frantsilan Kehäkukka – kasvisravintola ovat suosittuja vierailu, lomailu ja Tyhy-koulutuspaikkoja. Rakkauden pyyteetöntä äidillistä olemusta edesauttavat pihjalan ja ruusun suomalaiset kukkatipat. Katso lisää www.frantsila.com www.facebook.com/ frantsilanluomuyrttitila instagram.com/ frantsilaherbfarm sekä lehtivihreärikkaita, mietoja yrttijauheita. Mieheni oli koko ajan mukana, ja hän auttoi hellällä huomiollaan myös supistusten voimistumista. 20 K ehon puhdistuskuurit ja yrttipaastot ja ”maksaa ja verta puhdistavien” kasvien, kuten voikukan, siankärsämön ja nokkosen käyttö on suositeltavaa ennen suunniteltua lapsen tekoa. FRANTSILA ”Raskaudet ja synnytykset ovat olleet oman ja myös mieheni elämän kohokohtia. Luojan kämmenellä Luonto huolehtii yleensä raskaana olevan hyvinvoinnista, ja monet naiset tuntevat olevansa tuolloin elämänsä kunnossa. Nainen on yleensä hyväkuntoinen varsinkin silloin, kun hän syö monipuolisesti, nukkuu hyvin, ulkoilee tarpeeksi ja on mieleltään positiivinen. Virpi on fytoterapeutti ja paneutunut syvällisesti yrtteihin, perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, kukkaterapiaan, homeopatiaan, joogaterapiaan ym. Vauva reagoi äidin mahassa kaikkeen ympärillä olevaan: kauniiseen musiikkiin, positiivisiin ajatuksiin. Odottava äiti ja ravinto Naisella muun muassa kalsiumin, fosforin, sinkin, raudan, seleenin, piin, E-, A-, Dja C-vitamiinin niin kuin muidenkin vitamiinien ja hivenaineiden tarve lisääntyy jonkin verran raskaana ollessa. Vanha suomalainen sanonta kuuluu, että nainen on raskaana ollessaan siunatussa tilassa. Jos naisella on hyvä yleiskunto, hän ei yleensä tarvitse erikoisia hoitoja. Fr a nt s il a n Ko ulu tu s keskuksessa on myös muita luontaishoitajien ammattikouluttajia fytoeli kasvilääkinnässä, shiatsussa ja aromaterapiassa. Ruokamieliteot, joita naisilla usein ilmenee raskausaikana, antavat johtolankoja siitä, mitä hänen kehonsa tarvitsee. Hänen mukanaolonsa oli muutenkin oleellista, sillä lapsen vastaanottaminen loi heti erottamattoman suhteen hänen ja pienokaisen välillä.” – Virpi Raipala-Cormier – Virpi Raipala-Cormier . Mahdollista ruoan yksipuolisuutta voidaan paikata luontaistuotekaupasta saatavilla suojaravintoaineilla, sillä kalkin, piin, sinkin ja E-vitamiinin lisätarve on yleisesti tiedetty. Tämän artikkelin kirjoittaja, agronomi Virpi Raipala-Cormier kouluttaa fytoterapeutteja ja luontaishoitajia idyllisessä Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa, Hämeenkyrössä. Kyseisiä yrttejä suositellaan myös miehelle. Yleisohjeena tällöin ravinnon suhteen voidaan antaa se, että nainen hellisi itseään ja tulevaa vauvaansa syöden mahdollisimman terveellisesti ja monipuolisesti. Ruoan valmistamisessa suositellaan käytettävän luonnonmukaisia raaka-aineita. Liikunta, fyysinen työnteko ja joogaliikkeet helpottavat yleensä äitiä synnytyksissä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen ajattelun mukaan tietyt mieliteot tiettyihin makuihin viittaavat kehon eri elinten tasapainottumiseen: Onnellinen odotus Kun äiti voi hyvin, lapsi voi hyvin.. Käytin Franstilan Tyyneyden tippoja ja myös Aputippoja sisäisesti. Ruuanlaitossa voi lisätä pähkinöitä, manteleita, auringonkukan siemeniä, seesamin siemeniä . Kesällä yrttipellot luontopolkuineen, perinnepihoineen ja vanhoine kauniine rakennuksineen antavat erinomaiset puitteet opiskelulle. Munuaisia hoitamalla voidaan mahdollisesti vähentää syntyvän lapsen perinnöllisiä allergioita. Omissa synnytyksissäni kävelin ja lauloin paljon, mikä auttoi minua kiinnittämään huomioni pois kivuista. luontaishoitoihin. Samoin emättimen lihasten supistusharjoittelu on aina hyväksi. Hellävaraiset lantionpohjan liikkeet ovat suositeltavia koko raskauden ajan. Raskauden aika on ihastuttavaa aikaa. suojaravintoaineita on käyttää kokojyväviljaa, kasviksia, luonnon E-vitamiinia sisältäviä öljyjä, kuten oliivi-, vehnänalkioja rypsiöljyjä. Kannattaa käyttää runsaammin kotimaisia marjoja. Varsinkin raskausajan loppuvaiheessa syödään usein ja pieniä annoksia, jottei tule epämiellyttäviä röyhtäyksiä kohdun painaessa vatsalaukkua. Odottava äiti voi pitää itseään eräällä lailla Luojan kämmenellä: hemmotella itseään, meditoida, venytellä ja kaikella tavalla mielikuvin helliä uutta elämää sisällään. Myös suonikohjuja voidaan hoitaa ennakkoon. Yrttiteenä käytin jo muutamien päivien ajan Vauvan ilo -mammateetä, jotta maidoneritys olisi tarpeeksi runsasta. Molemmat lapseni syntyivät kotona. Kävely tekee hyvää
Varsinkin uutemuotoon saatettu nokkonen imeytyy parhaiten ja vaikuttaa nopeiten veren rauta-arvojen kohentumiseen. Odottava äiti on hyvin herkkä vaistoamaan, mikä hänelle ja vauvalle on hyväksi. Yrttejä, joita ei ole syytä käyttää pieniäkään määriä sisäisesti odotusaikana ovat aaloe, katajan marjat, koiruoho, pietaryrtti, puolanminttu ja pujo. Iisoppia, kehäkukkaa, liperiä eli lipstikkaa, mansikan lehtiä, persiljaa, piparjuurta, minttuja, rosmariinia ja salviaa ei ole syytä käyttää suuria määriä niiden supistuksia lisäävien ominaisuuksien takia. Mustikka tunnetaan löysälle vatsalle, porkkana suolistoja vatsaongelmiin sekä ihon hoidon tueksi, pellavansiemenet kovalle vatsalle, kaura hermojen tueksi ja vatsan limakalvojen hoitoon, keräkaali, parsakaali, porkkana ja punajuuri estämään kasvainten kasvua, selleri ja persilja poistamaan nesteitä ja karpalo virtsatietulehdusten hoitoon. Vanha sanonta ”Ruoka olkoon rohtomme” on aina hyvä ja erittäin turvallinen ohje, myös odottavalle äidille. Jos nainen on tottunut käyttämään kyseisiä kasveja mausteiden tapaan pieniä määriä, niistä tuskin on mitään haittavaikutuksia. Vadelmanlehden on amerikkalaisissa tutkimuksessa havaittu tukevan naisen kohdun lihaksia ja rentouttavan niitä. 21 Luontaisterveys – Suolainen mieliteko viittaa munuaisten ja virtsateiden alueelle (vesielementti) – Hapan maku maksaja sappialueelle (puuelementti) – Karvas ja kirpeä maku sydänja verenkierron alueelle (tulielementti) – Makea ja neutraali maku vatsalaukun, pernan ja haiman alueelle (maaelementti) –Pippurinen ja pikanttimaku keuhkojen ja paksunsuolen alueelle (metallielementti) Tällöin pieni määrä makuja ja mausteita tasapainottaa kyseistä elinjärjestelmää, kun taas suuri määrä saattaa heilauttaa sen pois taas toiseen mielihaluun ja makuun. Annostusohjeena on annettu 1 teekupillinen päivässä kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana, 2 kuppia päivässä kahden seuraavan kuukauden aikana ja 3 kuppia päivässä viimeisten kuukausien aikana. sinimailanen, vadelman lehti, puna-apila, voikukka, koivu, peltokorte, kultapiisku ja nokkonen, joita voi käyttää pieniä määriä raskauden aikana. Liikamäärä nokkosta on kuitenkin Suomen lääkelaitoksen julkaisussa kerrottu kuuluneen niihin kasveihin, joita kansa olisi käyttänyt abortoivana kasvina, sillä siinä on tehoaineita, jotka liiallisissa määrissä voivat aiheuttaa supistelua. Jalkoja pidetään ylhäällä aina kun vain voi. LonkRaskaudenajan väsymykseen auttaa parhaiten lepo ja uni. . Kasvilääkinnällisiä eli fytoterapeuttisia vaikutuksia on havaittu suuresta määrästä ravintokasveja. . Nokkosta voidaan nauttia myös teenä, jauheena tai puristeina, kuten sinimailastakin. Tällaisia hellävaraisia rohtokasveja ovat mm. Esimerkiksi tuoreesta persiljasta tiedetään, että 60 g on vielä haitaton annos. Raskausaikaa, synnytystä ja imetystä tukevat yrtit. Syytä on välttää myös suolistoa voimakkaasti supistavia kasveja, kuten ummetuksen hoitoon käytettäviä sennaa ja paatsamaa, voimakkaasti rauhoittavia kasveja, kuten esimerkiksi virmajuurta sekä tilapäistä suorituskykyä lisääviä kasveja, kuten ginsengiä. Raskausajan pahoinvointia voi kokeilla lievittää pienellä määrällä minttua ja inkivääriä, joita muutenkin käytettäisiin pahoinvointiin. Raskaudenajan väsymykseen auttaa taas parhaiten lepo ja uni. Uni on hoitoa, jonka kautta keho saa voimaa. Uni on hoitoa, jonka kautta keho saa voimaa. Puolukan ja sianpuolukan lehtiä ei suositella raskauden ja imetyksen aikana. Liiallista turvotusta voidaan kokeilla vähentää sisäisesti käytettävillä voikukan ja porkkanan lehdillä sekä ulkoisesti esimerkiksi nokkosesta, koivusta ja mesiangervosta valmistetuilla jalkakylvyillä sekä nilkkojen ja alaselän hieronnalla. Ruoka olkoon rohtomme Raskaana olevalle naiselle voidaan käyttää erilaisten ongelmien hoidossa normaaleja mietoja yrttihoitoja sisäisesti ja ulkoisesti. Raskausarpien ehkäisyssä auttaa maha-alueen hellävarainen voiteleminen ihoa hoitavilla öljyillä, esimerkiksi kuismasta, kehäkukasta ja kamomillasta valmistetulla yrttiöljyllä. Yleisenä ohjeena on, että yrttien käytössä vältetään yksipuolisuutta ja suuria annoksia. Selviä enimmäisrajamääriä ei voida osoittaa, puhutaan useista teelusikallisista päivässä. Lymfahoito voi olla apuna liiallisten nesteiden poistajana. pieniä määriä nokkosuutetta tai yrttivoimajuomia, persiljaa, rusinoita ja pinaattia. Nokkonen silloin tällöin tapahtuvassa käytössä voi kuitenkin kohottaa hemoglobiinia. Koska vadelmanlehden sanotaan edesauttavan kohdun lihasten kuntoa, niin se sitä kautta tekisi synnytysvaiheen supisteluista voimakkaat ja synnytyksestä näin ollen normaalia nopeamman. Voimakkaan väsymyksen syynä saattaa olla myös anemia, jonka hoitoon käytetään mm. Joitakin hoitoja, kuten esimerkiksi liian voimakasta vyöhyketerapiaa tai akupunktiota on hyvä varoa etenkin kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana. Y leiskunnon kohentamiseksi on käytetty usein sinimailasen ja nokkosen lehtiä. Miedot rohtokasvit pieninä annoksina ja lyhyinä kuureina ovat mahdollisia odottaville äideille
Kylpy on erittäin suositeltava tapa rentoutua synnytyksen ensivaiheiden etenemistä odotellessa, varsinkin, jos synnytys venyy pitkäaikaiseksi. Suonikohjuvaivoja helpotetaan siankärsämökylvyillä, -pakkauksilla ja -salvoilla. Poikkeuksellisesti silloin tällöin voidaan käyttää laventelia rentouttamaan alaselän ja lantioalueen lihaksia ja poistamaan sitä kautta lihasten jännitystä. On kuitenkin muistettava, että liiallisilla rintojen käsittelyillä on hormonaalisesti kohtua supistava vaikutus. Jalkojen nostaminen ylös auttaa. Ennen synnytystä, jo viikon, parin ajan ennen arvioitua aikaa, ulkosynnyttimiin voidaan sivellä lämmitettyä kuismaöljyä repeämien ennaltaehkäisemiseksi. Liian aikaiset taakkojen nostot lisäävät kohdunlaskeuman tai emättimen etutai takaosien laskeuman vaaraa. Puoleen litraan huuhteluvettä lisätään esimerkiksi 40 tippaa kamomillauutetta ja pari tippaa Aputippoja. Alapäätä voisi huuhdella päivittäin desinfioivalla yrttiuutoksella. Emättimen supistusliikkeiden tekeminen on tärkeää heti synnytyksen jälkeen, jotta kohtu supistuisi mahdollisimman nopeasti normaaliin kokoonsa. Helppoja venytysliikkeitä voi alkaa tehdä heti synnytyksen jälkeen, mutta varsinaisia joogaja jumppaliikkeitä ei aloiteta vasta kuin muutaman kuukauden jälkeen synnytyksestä. Homeopatiassa on yleisesti käytetty hevoskastanjaa (Aesculus). Mielialan vahvistusta siitä, että kaikki menee hyvin, varsinkin ensisynnyttäjälle, voivat antaa lumpeen ja metsätähden suomalaiset kukkatipat. 2020 taa, kukkaterapiassa voidaan käyttää psyyken tukena Kuisman kukkaa, Apinankukkaa (Mimulus), Haapaa (Aspen) tai Kirsikkaluumua (Cherry plum). kasärkyä voidaan hoitaa kipuja lievittävillä yrttiöljyillä ja -salvoilla, joita olisi hyvä käyttää vain silloin tällöin paikallisesti. Kukkaterapia saattaa auttaa synnytyksen jälkeen perheenjäsenten mielialan hoidossa. Vyöhyketerapialla ja akupisteillä voi lievittää kipuja ja aktivoida synnytystä. Synnytykseen voidaan lisäenergiaksi varata mukaan hunajalla makeutettua, maidoneritystä lisäävää yrttiteetä, jossa on nokkosta ja kamomillaa. Odottavan äidin kannattaa aina välttää voimakkaita tuoksuja, ja kuunnella siinäkin itseään.. Niin englantilaiset kuin suomalaiset Aputipat ovat paikallaan. Ongelmaa voidaan ennaltaehkäistä jo raskauden aikana tekemällä esimerkiksi kyykkyistuntaa sekä vatsaja lantiolihasten harjoituksia. Juuri ennen synnytystä vältetään raskaita aterioita. 03 343 5500 Haluatko tutustua aromaterapian eli eteeristen, aitojen haihtuvien kasviöljyjen keinoihin hoitaa ihmistä kokonaisvaltaisesti. Unentuloa helpotetaan kamomillalla, sitruunamelissalla ja kauranversolla. Opit hoitamaan perhettäsi, itseäsi ja muita ihastuttavien tuoksujen avulla, turvallisesti – olit sitten hoitoalalla tai muuten vain kiinnostunut. Suonikohjut pahenevat yleensä raskauden aikana, joten niitä olisi parasta hoitaa jo ennen raskautta. Esikoisvauvan tulo voi muuttaa aviopuolisoiden suhdetta, kun naisella ei olekaan miehelleen enää yhtä paljon aikaa. 2 . Muutosvaiheessa sekä vaimolle että miehelle voi kokeilla Saksanpähkinätippoja (Walnut) tai suomalaista Kissankelloa. Sillä hellitään myös mahan aluetta. 3 . Tuoksulyhdyissä eteerisiä öljyjä voi käyttää mielitekojen mukaan, mutta ei kuitenkaan niin, että tuoksu olisi huoneessa jatkuvaa. – 8 . Kylpy-yrteiksi valitaan hellävaraisia rentouttavia yrttejä, kuten kamomillaa ja laventelia, myös Aputipat sopivat käytettäviksi kylvyssä. Aromaterapiaa ei suositella itsehoitona pitempiaikaiseen käyttöön, paitsi laventelin ja mandariinin eteerisiä öljyjä perusöljyyn sekoitettuna tai tuoksulyhdyssä. Eteerisiä öljyjä ei suositella raskausaikana yleiseen käyttöön, vaan ainoastaan silloin tällöin ensiapuna. Homeopatiassa otetaan sisäisesti arnikkia (Arnica) lihassäikeiden vaurioiden korjaamiseen ja verenvuotoihin sekä kuismaa (Hypericum) paikallisten hermovaurioiden hoitamiseksi. Ruoansulatuselimistön hyvinvointi 21.–22.9.2019 Tukija liikuntaelinten hyvinvointi 12.–13.10.2019 Eteeristen öljyjen tutkimus 23.–24.11.2019 Naisten ja lasten hyvinvointi 1 . Homeopatiasta voidaan kokeilla myrkkysumakkia (Rhus toxicodendron) lonkkavaivoihin. Synnyttävän naisen mieliala on yleensä erittäin korkealla, mutta jos synnytys alkaa pelotVarovaisuutta eteeristen öljyjen kanssa . Näitä ovat esimerkiksi pellavansiemenet, kumina, fenkoli, siankärsämö ja voikukka. Nänneihin sivellään hellävaraisesti yrttisalvaa tai -öljyä, jotta ne kestävät imettämistä. 22 Aromaterapian ja eteeristen öljyjen teemakurssit 2019–2020 FRANTSILAN HYVÄN OLON KESKUKSESSA HÄMEENKYRÖSSÄ Lisätiedot: www.frantsila.com/kurssit info@frantsila.com • puh. Piitä (Silicea) käytetään yleensä sidekudosten vahvistamiseksi. Homeopaatti suosittelee yleensä sisäisesti jo 1-2 viikkoa ennen synnytystä arnikkia (Arnica), jota käytetään palautumisen edistämisessä synnytyksen jälkeen. Mandariinia taas voidaan käyttää silloin tällöin hyvin pieniä määriä ennaltaehkäisemään raskausarpia, tosin vielä hellävaraisempi tapa on käyttää Frantsilan yrtteihin perustuvaa Porkkana-kehäkukkaöljyä ja 11 Yrtin hoitosalvaa. Synnytyksen jälkeen kuismaöljyä voidaan voidella ulkosynnyttimiin mahdollisesti vaurioituneiden hermojen uudistamiseksi jopa päivittäin. Kehäkukkavoiteeseen suositellaan lisättäväksi sypressin eteeristä öljyä: 1 ruokalusikallista kohti 2 tippaa. 2020 Ihmisen psyykkinen hyvinvointi 7 . – 2 . Huuhtelun jälkeen mahdollisesti kipeytyneelle virtsaputken alueelle sivellään kuismaöljyä. Suomalaisista kukista vahvistusta ja voimia voi saada itselleen Nokkosen, Siankärsämön ja Voikukan yhdistelmästä. Synnytyksen aikana hierotaan alaselän alueelle kuismaöljyä. Ulkosynnyttimiin voi laittaa kuismaöljyä, joka auttaa synnytyksessä liukastusaineena. Kohdunlaskeuman ennaltaehkäisyyn ja hoitoon käytetään yleensä ulkoisesti kuismaöljyä, jota voidellaan alavatsan ja alaselän alueelle. Ummetusta helpottaa helposti sulavat ruoat: kasvisja kuitupitoinen ruokavalio, riittävä juominen aterioiden välillä ja liikunta, myös mausteiden ja ruoansulatusta helpottavien yrttien käyttö voi auttaa
Hoitona hierotaan alaselän ja hartioiden aluetta, käytetään lämmittäviä yrttisalvoja sekä kauralämpöpakkauksia ja otetaan jalkakylpyjä. Jos kovia paukamia ilmestyy rinnan alueelle, laitetaan niihin lämmin kaalinlehtitai piharatamoyrttikääre tai kamomillateehen kastetut kuumat pyyhkeet. Toisen lapsen syntymä muuttaa taas esikoislapsen erikoisaseman. Nänneihin voidaan sivellä sitruunamehua, jotta ne kestäisivät paremmin imettämistä. Hiusten huuhteluveteen lisätään nokkosta. 23 Luontaisterveys Metsäapila, Lemmikki ja Vanamo voivat auttaa parisuhdetta niin, ettei haikaile menneitä aikoja ja todella yrittää yhdessä vaikeissakin tilanteissa eteenpäin. Iholle voi sivellä Kamomilla–yrttiuutetta ja laittaa päälle kaura-lämpöpakkaus. Rinnat hierotaan yrttisalvalla tai -öljyllä ja käytetään sisäisesti kamomillatai auringonhattu -yrttiuutetta. Imetysaikanakumina, fenkoli, anis, tilli, sinimailanen, sarviapilan siemenet ja nokkonen lisäävät maidoneritystä sisäisesti käytettyinä yrttiteinä. Tavallista maustesalviaa voi käyttää apuna yrttiteenä siinä vaiheessa, kun on tarve vieroittaa lasta maidosta. Lasta on hyvä imettää pitkään, ainakin vähintään puolivuotta ja pidempäänkin varsinkin, jos suvussa on allergioita. Hiuspohjaa hierotaan esimerkiksi kehäkukkavoiteella, johon on lisätty pari pisaraa rosmariinin eteeristä öljyä ja nokkosuutetta. Rinnat lypsetään aina loppuun asti ja niitä hierotaan. Pitkän imetyksen sanotaan estävän myös jonkinverran uutta raskaaksituloa. Hän saattaa tarvita kateuden ja mustasukkaisuuden puuskissaan Piikkipaatsamatippoja (Holly). Vauvan ilmaja koliikkivaivojen välttämiseksi monen äidin on hyvä karttaa ainakin kaalia, sipulia, herneitä, tuoretta leipää, kahvia, suklaata ja juustoa. Kuismasta, kehäkukasta ja kamomillasta tehty yrttiöljy auttaa raskausarpien ennaltaehkäisyssä.. Rintatulehdusta ennaltaehkäistään pitämällä rinnat lämpiminä. SuomalaisesLUULIEMI Nyt myös kätevässä jauhemuodossa! Yhdessä purkissa 30 päivän annos Luonnollinen kollageenin, glukosamiinin, kondroitiinin, hyaluronihapon ja aminohappojen lähde Valmistettu lapissa laiduntavasta porosta Haudutettu puhtaassa suomalaisessa lähdevedessä Hyödyntää kallisarvoisen, muutoin ylijäämäksi joutuvan raaka-aineen Helppoja monikäyttöinen Nokkonen voi auttaa välillisesti vauvan luustoa ja antaa äidille voimia. ta kukkaterapiasta Pihlaja ja Ruusu auttavat kyvyssä rakastaa. Mänty puolestaan vahvistaa itsetuntoa niin, ettei tarvitse kiusata toista. . Yrttiteetä juodaan runsaasti, syödään monipuolisesti ja levätään kunnolla aina kun vauvakin, jotta maitoa riittäisi ja äiti jaksaisi vauvan mahdollista yövalvottamista. Imetysaikana äidin on hyvä yleensä käyttää jotain hivenaine-vitamiinivalmistetta, esimerkiksi nokkos-peltokortekalkkipuristetta, jotta magnesiumin, kalsiumin ja muiden tärkeiden mineraalien ja suojaravinteiden saanti taataan. Synnytyksen jälkeinen mahdollinen hiustenlähtö johtuu hormonitoiminnan muuttumisesta ja perinteisen kiinalaisen ajattelun mukaan munuaisten rasittumisesta. Salvia ”kuivattaa” jonkin verran maidon tuloa ja helpottaa näin äitiä pakottavien rintojen suhteen
VOIMISTAVA LIIKUNTA Lantionpohjan jumppa kohottaa elämänlaatua Vahva lantionpohja, parempi seksielämä Synnyttäneet naiset kärsivät usein virtsankarkailusta, mutta muitakin oireita voi olla. Laaksonen sanoo, että naisten tulisi kuunnella ja kunnioittaa tässä asiassa oman kehonsa tuntemuksia. Silloin pelot voivat osoittautua turhiksi. – Ainakin ensimmäiset pari viikkoa äidin ja lapsen olisi hyvä viettää vanhanaikaista lapsivuodeaikaa ja tutustua toisiinsa. Vatsa pömpöttää, muuttunut keho vaikuttaa itsetuntoon, olo on alavireinen ja seksi pelottaa, sattuu tai tuntuu epämukavalta. Kuntouta keskivartalo -harjoitusohjelman lisäksi tarjolla on muitakin raskauteen ja äitiyteen liittyviä valmennuksia. Seksin aloittaminen yksilöllistä On hyvin yksilöllistä, kuinka nopeasti synnytyksen jälkeen Nordic Fit Mama on Suomen ensimmäinen lantionpohjalihastreeniin erikoistunut verkkovalmentaja, joka aloitti toimintansa vuonna 2015. Kun omista jännityksistä ja peloista voi kertoa kumppanille, parhaimmillaan voidaan yhdessä luoda kannustava ja hyvä ympäristö, jossa naisella on luottavainen ja rento olla. Mutta on todella yksilöllistä, kuinka nopeasti kukin palautuu synnytyksestä ja milloin seksi ylipäätään taas alkaa kiinnostaa. Tuoreen äidin seksielämään liittyy monia fyysisiä ja henkisiä kysymyksiä: Sattuuko se, tuntuuko se samalta, tuntuuko se hyvältä, voinko vielä kokea nautintoa, mitä kumppani ajattelee minusta ja muuttuneesta kehostani. seksiä ylipäätään voi alkaa harrastaa. 24 . Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen • Kuvat: Nordic Fit Mama S ynnytyksen jälkeistä ensimmäistä yhdyntää kutsutaan toisinaan ”uudeksi ekaksi kerraksi”, koska se voi olla vähintään yhtä jännittävä kokemus kuin neitsyyden menettäminen. On tärkeää, että ainakin kaikki synnytyksessä tulleet repeämät, haavat ja tikit ovat parantuneet ennen ensimmäistä kertaa. – Avainasia synnytyksen jälkeisen seksielämän aloittamiselle on kommunikointi. Synnytyksen jälkeen seksi voi tuntua eriltä kuin aikaisemmin, mikä voi aiheuttaa pettymyksiä. Äitiysliikuntaan erikoistunut personal trainer Riina Laakso nen Nordic Fit Mamasta muistuttaa, että jokainen äiti on yksilö ja hänen kokemuksensa ja tuntemuksensa ovat arvokkaita, oikeita ja ansaitsevat tulla kuulluiksi
Bio-Qinon Q10 sisältää ubikinonia ja B 2 vitamiinia, joka • edistää energia-aineenvaihduntaa • auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • valitse sopiva vahvuus 30 mg tai 100 mg Tilaa uutiskirje osoitteessa www.pharmanord.fi FI _Q 10 _A d_ Lu on ta is te rv ey s7 _1 07 x2 95 _0 81 9 Rajatorpantie 41 C • 01640 Vantaa • puh. Tavoitteena naisten nautinto Nordic Fit Mama on yhteistyössä Mehiläisen gynekologin kanssa kehittänyt Kuntouta keskivartalo -verkkovalmennuksen, joka tarjoaa synnyttäneille naisille päivittäisiä harjoituksia lantionpohjan vahvistamiseksi kuuden viikon ajan. Tavoitteena ei ole kumppanin miellyttäminen, vaan oman elämänlaadun parantaminen. Varastoja voi täydentää laadukkaalla ubikinonivalmisteella. stressi ja migreeni. Vahva lantionpohja, parempi seksielämä ja hämmennystä. . Imetys kuivattaa limakalvoja, joten imetysaikaan kannattaa käyttää liukastetta, jotta kokemus olisi parempi. Hän painottaa, että lantionpohjalihastreenissä on kyse nimenomaan synnyttäneiden naisten nautinnosta: sekä fyysisestä että henkisestä hyvinvoinnista, jota tavoitellaan lempeyden ja hyväksynnän kautta. Kymmenen minuutin päivittäisellä treenillä voidaan saada nopeasti tuloksia, jotka parantavat äitien elämää. – Jos lantionpohjan lihakset ovat elastiset ja napakat, niin tuntuma on parempi. Hän vertaa hukassa olevaa lantionpohjalihastuntumaa puutuneeseen raajaan: sen kyllä tietää olevan olemassa, mutta siihen on hankala saada minkäänlaista kontaktia. 10 minuuttia päivässä riittää Erittäin yleinen syy synnytyksen jälkeisen seksielämän haasteille on naisten lantionpohjalihasten kunto. – On melko tavallista, että synnytyksen jälkeen naiset eivät saa edes tuntumaa omiin lantionpohjalihaksiinsa. Osalla taas lantionpohjalihakset ovat niin kireät ja jännittyneet, että seksi sattuu, Laaksonen kertoo. 25 Luontaisterveys Äitiysliikuntaan erikoistunut personal trainer ja kolmen lapsen äiti Riina Laaksonen kehottaa kaiken ikäisiä ja kaikissa elämäntilanteissa olevia naisia treenaamaan lantionpohjalihaksiaan muutaman minuutin ajan päivittäin. Tämä vaikuttaa väistämättä myös siihen, miltä seksi tuntuu. Kehon ubikinonitasoja alentaa mm. – Mutta muistetaan myös rentouttaa niitä lihaksia, ettei tule takapakkia! Laaksonen vinkkaa. ENERGIAA -luonnollisesti Aito ja luonnollinen, tutkitusti dokumentoitu ubikinoni imeytyy hyvin. (09) 8520 2215 • www.pharmanord.fi Terveyskaupat, apteekit, Sokos ja Stockmann. Valmennus sopii kaikenikäisten lasten äideille ja synnyttämättömillekin naisille, mutta ohjelmassa on erityisesti huomioitu pikkulapsiperheen arki, Laaksonen kertoo. Raskauden ja synnytyksen seurauksena useimpien naisten lantionpohjan lihasten toimintakyky heikkenee ja keskivartalon tuki ylipäätään huononee. – Kun lantionpohjalihakset vahvistuvat, naisten kehotieUbikinoni on välttämätön aine solujen energiantuotannolle. Muun muassa imetys voi vaikuttaa siihen, tuntuuko seksi mukavalta. Äidit voivat tehdä harjoitukset koska tahansa heille sopii. – Valmennukseen kuuluu video-ohjeita, tekstiä ja kuvia, joilla neuvomme äitejä askel askelelta monipuolisempaan lantionpohjan harjoitteluun
Nosta toinen jalka irti lattiasta. Käy selinmakuulle, jalat koukussa, jalkapohjat lattiassa. Uloshengityksellä tee sama toiselle puolelle. Uloshengityksellä aktivoi lantionpohja. 4. Yleinen palaute on, että seksi ylipäätään tuntuu, enemmän ja paremmalta kuin ennen. Laaksonen vinkkaa, että jokainen nainen voi itse tutkia, löytääkö omat lantionpohjalihaksensa ja pystyykö kontrolloimaan niitä. Hengitä sisään ja anna vatsan pullistua ulos. Käy koukkuselinmakuulle, jalkapohjat lattiassa. Sisäänhengityksellä anna vatsan pullistua ulos. Työnnä vastakkaisella kädellä kevyesti polvea. 7. Monella lantionpohja on hukassa Kuuden viikon Kuntouta keskivartalo -ohjelma etenee rauhallisesti vaiheittain. Käsien kurkotus selinmakuulla 1. Tee 5–10 toistoa molemmille puolille.. Kurkota nyt toinen käsi ylöspäin kohti kattoa. 5. Voit myös pitää taukoa yhden hengityksen ajan ja rentouttaa lantionpohjan kunnolla. Harjoituksia tehdään myös eri asennoissa, jotta treeni olisi monipuolisempaa. Tee viisi toistoa molemmille puolille, pidä välissä tauko ja tee vielä toinen sarja. Seuraavalla uloshengityksellä jännitä taas lantionpohjan lihakset. Laaksonen kertoo, että valmennuksesta saatu palaute on ollut erittäin hyvää. Tarkoituksena on tehdä jotain hyvää itselle, kun äitien elämä on niin usein toisten tarpeiden huomioimista. Lavat ja hartiat pysyvät kiinni lattiassa. Jo ensimmäisen viikon jälkeen naiset kokevat elämänlaatunsa parantuneen. 5. Lähde tuomaan koukussa olevaa jalkaa kohti rintakehää. Uloshengityksellä jännitä lantionpohjalihaksia (häntäluuta kohti häpyluuta ja kurkota samalla toisella kädellä muutama sentti kohti kattoa. On tärkeää, että lantionpohjaa ikään kuin imetään ylöspäin, ei työnnetä alaspäin. 2. Toisen käden lapa pysyy alustassa, vatsa ei saa pullistua ulospäin. 3. – Suihkussa voi työntää yhdenkaksi puhdasta sormea emättimeen ja supistaa lantionpohjaa: puristuksen pitäisi tuntua sormissa. – Moni nainen on saattanut treenata lantionpohjalihaksia jossain elämänsä vaiheessa tietämättä edes kunnolla, mitä ja missä ne ovat. Sisäänhengityksellä palauta käsi toisen käden kanssa samalle tasolle. Ensimmäisenä on siis tärkeää tunnistaa ja löytää lihakset, jotta niitä voidaan alkaa harjoittaa kohdistetusti ja tarkoituksenmukaisesti. 3. ”Paras juttu ikinä!” Kun lihakset on löydetty, aletaan etsiä oikeaa harjoittelusuuntaa. Perustekniikasta siirrytään vähitellen harjoituksiin, jotka treenaavat esimerkiksi lantionpohjalihasten maksimivoimaa ja nopeita supistuksia. Toisen puolen lapa pysyy alustassa kiinni. Ensimmäinen viikko on omistettu lantionpohjalihasten tunnistamiselle ja oikeiden treeniliikkeiden opiskelulle. Sisäänhengityksellä palauta hallitusti takaisin alkuasentoon, rentouta lantionpohjalihakset. Se vaikuttaa väistämättä itsetuntoon ja -tuntemukseen. 6. Samalla harjoitetaan keskivartalon lihaksia. Tämän saman liikkeen voit tehdä myös tuolilla istuen, painamalla vastakkaisella kädellä uloshengityksen aikaan kevyesti polvea. – Moni sanoo, että tämä on paras juttu ikinä! Vähentynyt virtsankarkailu ilahduttaa, kun voi taas juosta ja hyppiä enemmän. 26 toisuus paranee. Rentouta lantionpohjan lihakset. 2. Sisäänhengityksellä palauta jalka lattiaan. . Jalka koukussa kohti rintakehää 1. Nosta kädet suorina ylös. Anna käsien levätä vartalon sivuilla. 4. 8. Toinen iso juttu on seksielämän paraneminen
Meillä aikuisilla joogataidot eivät siirry aina arkeen vuosienkaan harjoittelun jälkeen, Slåen naurahtaa. Huomaa, että puu seisoo kuitenkin tukevasti paikallaan aivan kuten sinun jalkasi pysyvät tiukasti maassa. Tarinassa on sekä vauhdikkaita että rauhallisia kohtia, joihin joogaajat eläytyvät. Tekninen suorittaminen ei missään nimessä ole pääosassa, vaikka joitain aikuisten joogasta tuttuja asanoita saatetaankin tehdä. Hän kertoo, että jooga tarjoaa lapsille paljon sekä fyysisiä että henkisiä hyötyjä ja että perhejoogahetki lujittaa lapsen ja hänen lähiaikuisensa välistä tunnesidettä ja vuorovaikutusta. Joogahetki lapsen kanssa rakentuu leikin ja tarinallisuuden pohjalle. Ojenna kätesi kohti taivasta ja kuvittele, että sinä olet tuo puu ja kätesi ovat nuo oksat, ja anna niiden heilua tuulen mukana. Pieni lapsen ja aikuisen yhteinen joogahetki, joka perustuu leikille ja yhteiselle hauskanpidolle. Liikuntaa ja arjen taitoja Slåen on ohjannut joogaa lapsille, nuorille ja perheille noin viiden vuoden ajan. Se pyytää sinut kanssaan leikkimään. Jotenkin näin voisi alkaa lasten ja aikuisten yhteinen perhejoogaharjoitus. Slåen itse joogaa ryhmän mukana, jotta hänen liikkeistään voi ottaa mallia. Joogasatu kestää puolisen tuntia. Osallistujat saavat tarkkailla kehoaan ja hengitystään ja huomata, miten ne käyttäytyvät eri tilanteissa, täsmentää perhejoogaopettaja Anne Slåen. Sen jälkeen pidetään pieni tauko, jonka aikana vanhempi ja lapsi tekevät yhdessä pienen – Kehoa taivutellaan eri suuntiin, kierretään selkärankaa, ollaan turvallisesti pää alaspäin, hypitään ja rentoudutaan. Selkeä ja monipuolinen rakenne Slåenin perhejoogatunnit on tarkoitettu 3–11-vuotiaille lapsille ja heidän lähiaikuisilleen. Slåenin perhejoogatunnit noudattelevat yleensä samankaltaista kaavaa. 28 . – Lapsi saattaa käydä vain yhdellä joogatunnilla ja opettaa sitten kotona aikuisille, että tällä tavalla hengittämällä rauhoittuu. – Lasten jooga on hirmu monipuolista: kehoa taivutellaan eri suuntiin, kierretään selkärankaa, ollaan turvallisesti pää alaspäin, hypitään ja rentoudutaan. Kohta näet, että puun vieressä mutkittelee polku, jota pitkin loikkii jänis. Tuuli heiluttaa sen oksia. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Piirrokset: Meri Mort Perhejoogan pohjana on joogasatu. Pienemmät lapset eivät yleensä jaksa keskittyä 60-minuuttiseen harjoitukseen, ja murrosiän kynnyksellä olevat lapset kaipaavat jo yleensä hieman toisenlaista lähestymistä joogaan. Lapset ovat myös erinomaisen taitavia siirtämään joogatunnilla oppimiaan asioita arkeen. – Perhejoogan pohjana on yleensä joogasatu, jota ohjaaja sanoittaa tunnin aikana. Opettajilta saadun palautteen mukaan jooga täydentää loistavasti esimerkiksi koululiikuntatuntien antia. Ota mallia sen voimakkaista takajaloista ja huomaa, kuinka se väLapsen ja aikuisen yhteinen hetki lillä pysähtyy hengittämään ja haistelemaan ilmaa. Hän myös kouluttaa lasten ja nuorten joogaopettajia. LASTEN TERVEYS K ukkulan laella kasvaa puu. Yhdessä oman aikuisen kanssa tehtävä joogaharjoitus kehittää lasta monipuolisesti sekä vahvistaa aikuisen ja lapsen välistä sidettä. Tarina voi kertoa eläimistä tai olla vaikka avaruusseikkailu. Lähde loikkimaan jäniksen kanssa. Leikin kautta joogahetkeen heittäytyminen on hauskaa ja lapset oppivat erilaisia liikkeitä helposti. Aluksi perheet asettuvat heille varatuille matoille, sen jälkeen esittäydytään ja sitten ryhdytään joogaamaan päivän joogasadun mukaan
Kuva: Heikki Slåen Fyysisesti jooga vahvistaa lapsen... Kuva: Juha Ruokonen Perhejoogaa voi harrastaa paitsi ryhmissä, myös kotona yhdessä lasten kanssa. voimaa . aerobista suorituskykyä Mielen tasolla jooga tukee lapsen... sosiaalisia taitoja . Slåen myös kouluttaa lasten ja nuorten joogaopettajia. fi-nettisivulta. keskittymiskykyä . . koulumenestystä . itsetuntoa . Anne Slåen on kirjoittanut Iloinen asana -nimisen e-kirjan, joka opastaa hauskasti ja kannustavasti perheen joogaharrastuksen alkuun. . motoriikkaa . muistia . Kirjan voi ostaa Perhejooga. Anne Slåen on joogaopettaja, yinjoogaopettaja, lasten ja nuorten joogaopettaja, lasten joogaohjaaja ja Mindfulness-ohjaaja. Joogan on todettu voivan myös lievittää lapsen stressiä ja ahdistuneisuutta.. Hän on työskennellyt lasten parissa viitisentoista vuotta ja ohjannut joogaa lapsille ja nuorille noin viisi vuotta. kestävyyttä . tasapainoa . 29 Luontaisterveys
– Pienet lapset ovat yleensä luontaisesti hyviä tietoisuustaidoissa, mutta aikuisten pitää keskittyä siihen, miten ollaan läsnä hetkessä ja omassa kehossa. Hengitä rauhallisesti ja ojenna kädet kohti kattoa. Voit tehdä lempeitä siiveniskuja ja huomata samalla, miten hengität. – Lapset ovat hyviä tietoisuustaidoissa, aikuisten pitää keskittyä, miten olla hetkessä.. Tehkää liikkeet yhdessä lapsen kanssa näillä Anne Slåenin laatimilla perhejoogaohjeilla ja keskusteltaa harjoituksen jälkeen yhdessä tuntemuksistanne. Piristävä jooga: aloita kello yhdeksän kohdalla olevasta koirasta ja etene vastapäivään. Ilo, huumori, läsnäolo, liike ja hengitys Slåen painottaa, että perhejoogatunneilla ilo, huumori ja läsnäolo ovat hengityksen ja liikkumisen ohella tärkeitä asioita. He esimerkiksi keskustelevat yhdessä päivän joogasadusta tai tekevät jonkun eläinjoogakortissa esitellyn asanan. Viivy jokaisessa asanassa hetki, kuulostele hengitystäsi ja aisti, miltä asento tuntuu kehossasi. 30 Perhejoogan huoneentaulu . Koukista sitten polvia ja laske jalat rauhallisesti alas lattialle niin, että pääset nousemaan istumaan. . Etummaisen jalan varpaat osoittavat suoraan eteenpäin. Lopuksi rentoudutaan. Ojenna kädet hartioiden jatkeiksi: etummainen käsi suoraan eteenpäin, takimmainen käsi suoraan taaksepäin. Otsa voi laskeutua alustalle tai voit laittaa kädet otsan alle. – Lasten joogatunnilla harjoitellaan myös hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Rauhoittava jooga: aloita kello 12 kohdalla olevasta koirasta ja etene myötäpäivään. Napa ja rintakehä suoraan sivulle. Slåenin vetämät perhejoogatunnit eivät ole kurssimuotoisia, vaan kullekin kokoontumiskerralle ilmoittaudutaan erikseen. Huomaa, miten hengität nyt. Anna jalkojesi olla kuin perhosen siivet. Lisäksi Mindfulness-ohjaajana työskentelevä Slåen tuo tunneille usein läsnäoloharjoituksia. Tauon jälkeen keskustellaan ja leikitään ryhmässä. Lapsen ja aikuisen yhteinen joogahetki on helppo toteuttaa kotioloissa ilman sen kummempia välineitä. yhteisen tehtävän. Slåen korostaa, että tietoisuustaitoharjoitukset ja hauskaan, leikilliseen joogaan heittäytyminen tekevät hyvää myös perhejoogaan osallistuville aikuisille. K LO 12: P UU Asetu seisomaan, jalat hieman erillään toisistaan. Lisäksi joogatunneilla voidaan tehdä lyhyitä läsnäoloharjoituksia, mielikuvaharjoituksia ja eri aisteihin liittyviä harjoituksia, jotka kaikki lisäävät tietoisuustaitoja. K LO 7: K IVI Asetu polvien päälle istumaan. Tunne miten jalkapohjat ovat tukevasti matossa. Näin lapsiperheiden ei tarvitse sovitella arkeaan pitkäkestoisiin sitoumuksiin. Lapset voivat olla tässä mahtavia opettajia. Hetken kuluttua voit pysäyttää liikkeen, sulkea silmäsi. Käsivarret voivat olla myös vartalon vierellä, jos se tuntuu mukavalta. K LO 9: J ALAT SEINÄÄ VASTEN Asetu istumaan seinän viereen, kylki seinää vasten. Lasten joogassa tietoisuustaidot painottuvat jo joogasadussa, kun usein pysähdytään kuulostelemaan ja tunnustelemaan, miltä harjoitukset kehossa tuntuvat. K LO 3: S URFFARI Asetu seisomaan ja ota toisella jalalla pitkä askel taakse. Kallistu rauhallisesti toinen, seinästä poispäin oleva kylki edellä lattialle niin, että selkäsi laskeutuu lattialle ja voit nostaa jalat seinälle. Huomaa, miten hengität. Tuo leuka lähelle rintaa ja rullaa ylävartalo kohti lattiaa. Takimmaisen jalan varpaat osoittavat etuviistoon. K LO 5: P ERHONEN Istu alustalle ja tuo jalkapohjat vastakkain. Anna ylävartalon taipua lempeästi sivulle, ojenna käsivarsiasi pitkiksi kohti kattoa
Aika monelle se on sitä, että elämässä on hyvä olla. 16 e @ILOVEME_OFFICIAL #ILOVEME2019 Pääyhteistyökumppani LIPUT JA OHJELMA:. Toiselle se on kauneudenhoitoa, mindfullnessia, tyyliä tai sitä, että elämässä on tasapainoa. Hanki lippusi, tutustu ohjelmaan ja tule mukaan! AIKUISTEN LIPUT ALK. 18–20/10/19 I love me on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tapahtuma, joka tarjoaa kolme päivää hyvää oloa, terveyttä, kauneutta ja muotia – ja huippuohjelmaa aamusta iltaan! Yhdelle hyvä olo on joogaa, hyvää unta ja rentoutta
– Selkärangasta kulkeutuu hermoja myös sisäelimiin, jonka vuoksi niiden toiminta voi häiriintyä. Ulostenäytteestä katsotaan, millainen bakteerikanta lapsen suolistossa vallitsee. Kun tilanne saadaan rauhoittumaan, lasta hoidetaan niin, ettei oireille enää synny syytä, kuvaa Hanna Roiha. Teen normaalin lääkärintarkastuksen ja samalla osteopaattisen tutkimuksen käsin. lystä, vaikkei heillä ole aikuisten tapaan vielä syntynyt virheasentoja vuosikymmenten kuluessa. Mikäli lapsen terveys vaatii akuuttien oireiden lievitystä, sitä toki tehdään. Oireita toki kuunnellaan, mutta hoito kohdistuu niiden syihin. – Akuutissa tilanteessa oireet ikään kuin lakastaan ’pölynä maton alle’, ja samalla tehdään toimenpiteitä sen eteen, ettei pölyä enää syntyisi. – Nykyisin teetän tarvittaessa suoliston mikrobiomitestin. Lisäksi voi olla tarpeen mitata esimerkiksi vitamiineja, hivenaineita ja varastorautaa, Hanna Roiha selvittää. Osteopaatin mukaan vastasyntyneellä voi olla esimerkiksi päänsärkyä. Lisäksi hänellä on kokemusta lääketieteen tutkijan työstä. Tilanteen kartoitusta Hanna Roihan vastaanotolla ollaan ensimmäisen kerran 1-1,5 tuntia. Painopiste Roihan vastaanotolla on perehtyä erityisesti pienten lasten suolisto-oireisiin, iho-oireisiin, ruoka-aineallergioihin, selittämättömään itkuisuuteen tai levottomuuteen. – Kyselen kokonaisvaltaisesti lapsen oireista, myös vanhempien ja sisarusten osalta. Katsaus ravitsemukseen Ravitsemustilanteeseen perehtyminen tapahtuu fytonomin tai ravintoterapeutin vastaanotolla,. – Jos kyse on allergisesta tulehduksesta, tarvitaan myös laaja ruoka-aine allergiatesti verikokein. Samalla selviää, onko viitteitä tulehduksesta, suoliston limakalvon lisääntyneestä läpäisevyydestä tai allergisesta tulehduksesta. Eri ammattilaisten voimavarat ja tietotaito yhdistyvät aina lapsen hyväksi. Roiha ottaa saman potilaan vastaan yleensä noin 3-4 kuukauden välein, mutta jakson aikana käydään muillakin hoitajilla. Vauvallakin virheasentoja Erikoislääkäri Hanna Roiha hoitaa lapsia lääkärinä lääketieteen keinoin ja osteopaattina osteopaattisin menetelmin. – Joka tapauksessa taustalla voi olla monenlaisia oireita, kuten vatsavaivaa, refluksia, pulauttelua, päänsärkyä. Niille yleensä löytyy yhtenäinen selitys, ja se saattaa olla lähtöisin esimerkiksi pitkittyneestä ja vaikeasta synnytyksestä. – Huutaessaan vauva saa ilmaa vatsaansa, jolloin voi syntyä myös vatsavaivoja. Viitekuvat: Matton Images Lastentautien erikoislääkäri ja osteopaatti Hanna Roiha yhdistää osaamisensa sekä lääketieteestä ja osteopatiasta. Kehollisia ongelmia pienille lapsille on voinut tulla jo äidin kohdussa, mikäli sikiö on ollut jollain tavalla puristuksessa. Erilaiset testit ovat osa selvitystyötä. Tarvittaessa suositellaan ravintoterapeuttia. Roihan hoitoperiaatteisiin kuuluu kokonaisvaltainen lähestymistapa, ja se korostuu nimenomaan lapsien kohdalla. LASTEN TERVEYS L astenlääkäri, osteopaatti Hanna Roiha hoitaa vastaanotoillaan lapsia, useimmat heistä ovat alle kouluikäisiä. Hänet on palkittu sveitsiläisellä Nuoren tutkijan palkinnolla. Silloin tehdään perusteellinen haastattelu lapsen vaivoista ja niiden taustoista. – Mielestäni on tärkeää, että lasta hoidettaessa huomioidaan muutakin kuin oireet. Hän kertoo, että pienet lapsetkin voivat hyötyä osteopaattisesta käsitteOsteopaatti ja lastentautien erikoislääkäri Hanna Roiha Pureutuu vaivojen syyhyn Lastenlääkäri Hanna Roiha korostaa, että lapsen terveydenhoidossa kokonaisvaltaisuus on keskeinen hoitoperiaate. Omien sanojensa mukaan hän valmistui lopullisesti lastenlääkäriksi vasta synnyttäessään tyttärensä. 32 . – Yllättävän monella lapsella on synnytyksestä aiheutuneita pään, niskan, selän tai lantion alueen kireyksiä, jumeja tai virheasentoja. Roiha on työskennellyt lääkärinä Suomen lisäksi Sveitsissä ja Saksassa. Erikoislääkäri toimii siis eräänlaisena ”starttiasemana”, jossa selvitetään seuraavia hoitopolkuja. Teksti: Merja Kiviluoma . Esimerkiksi vauvan niskat voivat olla jumissa jo hänen syntyessään. Hän lähettää pikkupotilaan jatkohoitoon joko oman klinikkansa ammattilaiselle tai vanhempien toiveen mukaiselle osteopaatille. Jos on aikaa, teen osteopaattisen käsittelyn jo ensimmäisellä käynnillä. Voi jopa olla niin, että päänsärky on alkuperäinen oire ja vatsakipu toissijainen oire. Sitä on kuitenkin vaikea todentaa, koska lapsi reagoi kipuun itkemällä ja huutamalla
Lastentautien erikoislääkäri Hanna Roiha on valmistunut vuonna 2002 lääkäriksi ja vuonna 2009 erikoislääkäriksi Saksassa, josta hän muutti takaisin Suomeen. – Esimerkiksi Münchenin yliopistollisessa lastensairaalassa toimii kaksi homeopaatti-lääkäriä, ja he ovat erittäin kysyttyjä. Saksalaisesta apteekistakin löytyy kaikkia niitä valmisteita, joita meillä löytyy vain luontaistuotekaupasta. Haasteellisten potilaiden kohdalla on pitänyt hakea lisää tietoa. Esimerkiksi ihottumaa hoitaessani halusin pureutua siihen, mistä lapselle vaiva on tullut, sen sijaan, että olisin hoitanut oireita vaikkapa pelkästään voiteella. Olen kasvanut sellaiseen mentaliteettiin, jossa eri hoitomuodot tukevat toisiaan ja toimivat rinta rinnan, sen sijaan että ne sulkisivat toisena pois. Kauneus lähtee sisältäpäin. Saksassa on tavanomaista se, että lääkäreillä on myös yksityisvastaanottoja. Muutoinkin haluan koko ajan oppia ja opiskella lisää. Hanna Roiha alkoi kouluttautua itse osteopaatiksi ja sai koulutuksesta erinomaisia täydentäviä työkaluja lääkärin ammattiinsa. – Otan lisäksi vastaan lapsipotilaita Lääkärikeskus Astriksessa, jossa toteutan muun muassa edellä mainittuja suoliston mikrobiomitestejä. – Minusta on hienoa, että ympärilläni on ihmisiä, jotka tekevät muutakin kuin mihin oma alani rajoittuu. Mommy & Me on kokonaisvaltaista terveydenhuoltoa tarjoava yritys, joka on toiminut vuodesta 2014. Näihin löytyi apua osteopatiasta, sillä menetelmässä hoidetaan kehosta manuaalisesti niitä kohtia, joista oireilu osaltaan johtuu. – Eri hoitomenetelmien ammattilaisilla on paljon annettavaa pienille potilaille. – Tarkoitukseni on laajentaa ruokavaliota mahdollisimman laajaksi, mutta ei hinnalla millä hyvänsä. Lapsen oireillessa perheessä on voitu elää ikään kuin ”sumussa”. Allergioita esiintyy myös pähkinöille, kalalle ja äyriäisille, joskus kasviksille ja hedelmillekin. Ammattilaisten avulla Hanna Roiha peräänkuuluttaa moniammatillisen tiimin yhteistyötä. Ensin akuutti tilanne tulee saada rauhoittumaan. Lääkärinkoulutus on Saksassa hyvin samantapainen kuin Suomessa, mutta eri alan asiantuntijat tekevät tiiviisti yhteistyötä. Osteopaatiksi hän valmistui Suomessa 2017. Erityisesti lastenlääkäreiden vastaanotoilla on monenlaisia ammattilaisia. Hanna Roiha sanoo, että tyypillisiä lasten allergioita aiheuttavat lehmänmaito, kananmuna, gluteenipitoiset viljat, soija ja muut palkokasvit. Klinikalla toimii eri ammatinharjoittajia perheiden hyvinvoinnin ympärillä. – Saksalaisella lääkärillä itsellään on usein jatkokoulutus jostain kehonhoidollisesta menetelmästä, kuten homeopatiasta tai osteopatiasta. Lisäksi lapsella oli perimään liittyvää altistusta ruoka-aineallergioille, joihin hän reagoi iholla ja suolistolla. Oma toiveeni on, että Suomessakin yhä enemmän tehtäisiin yhteistyötä eri asiantuntijoiden kesken, jotta lapset saisivat parhaan mahdollisen hoidon. Saksassa katsotaan, että näitä yhdistämällä potilas saa parhaan mahdollisen avun. Lisätietoja: www.mommyandme.fi . Yhteistyötä lapsen hyväksi Pureutuu vaivojen syyhyn Kun suolisto voi paremmin, on mahdollista syödä yhä monipuolisemmin. 33 Luontaisterveys joka antaa ruokavalioja ravintolisäohjeita. Lääkkeettömyys ensisijalla Näistä lähtökohdista on peräisin Hanna Roihan oma tapa lähestyä pienten potilaiden terveysongelmia. – Eri tilanteissa käytetään siten eri vaivoihin sopivia hoitomuotoja. Lääketieteen opintojen aikaan Hanna Roihaa kiinnosti kysymys ”miksi”. Moninaiset allergiat vaativat aluksi suppean ruokavalion. Koen, että voimme myös oppia toisiltamme paljon. . – Vaikka lääkärinä käytössäni on lääketieteen keinot, ajatusmaailmaani mahtuu myös esimerkiksi osteopatia, vyöhyketerapia ja homeopatia. Lääkekuureja ei anneta kevein perustein, Roiha kertoo. Saksassa asuessaan Roiha eli sellaisessa lääketieteen ympäristössä, jossa hoidetaan ihmisiä kokonaisvaltaisesti. Apteekkari voi neuvoa flunssaista asiakastaan kokeilemaan ensin vaikkapa yrttinenäsuihketta, ennen kuin turvautuu kortisonivalmisteeseen. Samalla potilaat ovat kouluttaneet minua ja pitäneet minut liikkeessä. Tilanteen selkiyttämiseksi ja testien valossa ruokavalio laaditaan alussa sellaiseksi, mikä rauhoittaa tilanteen. Hanna Roiha toimii Mommy & Me -klinikalla, jolla on kolme toimipaikkaa (Helsingissä kaksi ja Kauniaisissa yksi). Yhteistyötä tehdään myös kiropraktikon kanssa. – En ole koskaan tyytynyt hoitamaan vain oireita, vaan olen halunnut pureutua niiden syihin. Osteopatia lapsen avuksi Osteopatia astui Hanna Roihan elämään hänen oman lapsensa kautta. – Lapsi on voinut reagoida moniin ruoka-aineisiin, eivätkä vanhemmatkaan aina tiedä, mikä oireiden taustalla on. – Pienempänä lapseni kärsi allergioista, suolistovaivoista, korvatulehduksista ja univaikeuksista. – Vastaanotolleni alkoivat hakeutua monet allergiset potilaat ilman että olisin itse selkeästi tämän kohderyhmän valinnut. – Lapsia halutaan hoitaa ensisijaisesti lääkkeettömästi ja toissijaisesti lääkkeillä. Saatavilla on lisäksi lasten toimintaterapiaa sekä synnytykseen valmistavaa ja siitä palauttavaa liikuntaa, kuten pilatesta ja joogaa. Tämä kysymys on ohjannut pitkälti omaa työskentelyäni. Lapsen synnytys oli haasteellinen, ja siitä todennäköisesti aiheutui fyysisiä jännitteitä. Astriksessa olen kouluttautunut myös allergiatestien tulkintaan ja koen löytäneeni näistä testeistä fantastisen työkalun, sanoo erikoislääkäri Hanna Roiha. Roiha on ainoa lääkäri, lisäksi mukana on muutamia osteopaatteja, pari vyöhyketerapeuttia, ravintoneuvoja, fytonomi, hierojia ja fysioterapeutti
Hiilihydraatteja tulee perunasta, bataatista ja riisistä. – Luin gluteenin mahdollisista haitoista ja jätin sen pois. Siten hän kuuluttaa hyvää oloa myös muille. Muutoksia arkeen Sirja Pasanen kertoo, että monet edellä mainitut ruoka-aineet reagoivat usein ristiin toistensa kanssa. Pasanen alkoi myös tarkastella kaupassa myytävien ruokatuotteiden ainesosaluetteloita. Nuori äiti huomasi kuitenkin paremmin lapsensa oireilun kuin omansa. Valintojen edessä Sirja Pasanen korostaa, että toisten puolesta valintojen tekeminen ei onnistu, vaan ruokaherätyksen on kummuttava omasta kokemuksesta ja kiinnostuksesta. Hän nukkui huonosti, heräsi yöllä, itki ja koki kipuja. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Haastateltavan arkisto soijan – punaista lihaa en ollut syönyt kymmeneen vuoteen. En halua pelotella lisäaineilla, mutta toivoisin, että ihmisillä olisi niistäkin enemmän tietoa. Viljatuotteet ovat kauraleipää ja -puuroa. – Ryhdyin muuttamaan omaa ruokavaliotani. Jätin pois lehmänmaidon, kananmunan ja Ravitsemukselliset muutokset saivat Sirja Pasasen voimaan paremmin, jolloin myös hänen pienen poikansa terveys koheni. Aluksi kokeilin neuvolan ohjeita jättää pois ilmaa tuottavia ruoka-aineita, kuten sipulit, paprikat ja omenat. Jossain vaiheessa ryhdyin kokonaan vegaaniksi. Onhan meillä oikeus tietää, mitä suuhumme laitamme. Nyt syön luultavasti terveellisemmin, mitä olen koskaan aiemmin syönyt. – Poika oli noin 4 viikon vanha, kun hän alkoi oireilla. – Ihminen ei useinkaan halua ulkopuolelta kuulla, että jotakin ravitsemustottumusta olisi hyvä muuttaa. Koin usein turvotusta, vatsavaivoja ja epämukavaa oloa. Imetysdieetin havahduttama Varsinainen ’ravintoherätys’ nuorella äidillä syntyi siinä vaiheessa, kun hän aloitti imetysdieetin poikansa synnyttyä vajaa vuosi sitten. Näin hän alkoi tehdä ruokaa kokonaan itse, jotta tietäisi, mitä siinä on. – Jälkeenpäin ajateltuna olen muistanut olleeni usein ’aivosumuinen’ syödessäni salitreenaajalle suositeltuja ruoka-aineita, kuten rasvatonta maitorahkaa, raejuustoa ja muita maitotuotteita. Sirja Pasasen ajatuksia kuunnellessa ymmärtää, miten tärkeää on herätä ravitsemuksen terveellisyyteen ja puhtauteen jo nuorena. – Mitä huolellisemmin valitsin ruoka-aineita, sen paremmaksi koin oloni. Sirja Pasanen kokee löytäneensä nimenomaan funktionaalisen lä. Jos henkilö on yliherkkä esimerkiksi soijalle, on mahdollista, että hän reagoi myös lehmänmaitoon. Vasta lapsen oireilu sai äidin miettimään ravintovalintojaan. Myös itse elämänmuutosta tekevä joutuu usein epämukavuusalueelle kulkiessaan vastavirtaan, hän pohtii. Imetysajan dieetistä puhtaan ravitsemuksen tielle Koin ruokaherätyksen! Welnessmalli Sirja Pasanen muutti ruokavalionsa imettäessään oireilevaa lastaan. – Voimme laittaa ryppyrasvaa kasvoillemme ja deodoranttia itsellemme hajusteeksi. – Olen somessa halunnut nostaa esille lisäaineasiaakin. Näiden elämänmuutosten myötä Sirja kokee löytäneensä oman intohimonsa ravinnon parissa. Hän keskittyy kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja myönteiseen elämänasenteeseen. Mutta iso osa niistä on kehollemme pitkäaikaisena altistuksena haitallisia, hän sanoo. Kohti terveyttä Tällä hetkellä Sirja Pasanen syö mahdollisimman puhdasta ruokaa. Ravitsemuksellisten muutosten myötä huomasin, että oma oloni parani paljon. Omasta hyvästä olosta kertominen herättää kuitenkin myös toisten mielenkiinnon. 34 W elnessmalli-finalisti Sirja Pasanen, 24, painottaa terveellisen ruokavalion merkitystä sairauksien ennaltaehkäisyssä. Hyviä rasvoja hän pyrkii saamaan pähkinöistä, siemenistä ja ravinteita monipuolisesta, värikkäästä ruoasta. Sirja Pasanen löysi Facebookista Imetysdieettaajat-ryhmän, josta hän sai neuvoja, mitä kannattaa ainakin kokeilla. Koin eräänlaisen ”valaistuksen” ruokavalion suhteen. Sen myötä teemme myös parempia valintoja. Huomasin, että tietyistä syömistäni ruoka-aineista aiheutui hänelle vatsavaivoja. Hän huomasi, ettei tunne läheskään kaikkia tuotteiden valmistusaineita. Proteiinin lähteitä ovat muun muassa pavut ja palkokasvit. Jätin ensin pariksi viikoksi ruoka-aineita pois, jonka jälkeen pyrin palauttamaan niitä nähdäkseni, palaavatko oireet lapselle. Sirja sanoo kokeneensa eräänlaisen ”ruokaherätyksen”. Tämä ei tuottanut toivomiani tuloksia. Useimmat meistä havahtuvat siihen vasta iän, huonojen ruokatottumusten ja sairauksien myötä. Sirja muistuttaa myrkkyjen ja kemikaalien aiheuttamasta kuormituksesta
Onnea ovat ne asiat, jotka ovat juuri nyt ja se, mitä jäisimme kaipaamaan kuolinvuoteellamme, pohtii Pasanen. Myönteisenä pysyminen ei toki arjessa ole nuorelle naiselle aina itsestään selvyys. Perhesuhteet: Avopuoliso, 1-vuotias poika . Voimaa ja kiitollisuutta Sirja Pasanen sanoo pyrkivänsä myönteiseen elämänasenteeseen ja saavansa voimaa äitiydestä sekä itsensä toteuttamisesta. Ammatti: Toimi aiemmin sisustusmyyjänä, tällä hetkellä kotiäitinä . Pyrin kuitenkin luomaan suhteita ihmisiin, jotka kannustavat minua eteenpäin; kannustusta haluan itsekin välittää myös muille. Lokakuuhun asti teemme työtä, ja lokakuussa I love me -messuilla julkistetaan voittaja. Ennen Sirja halusi muokata ulkonäköään lihaksikkaaksi ja hoikaksi. Asuinpaikka: Kerava . Iholle, kynsille ja hiuksille. Syntymäpaikka: Lahti . Harrastukset: Treenaaminen sisällä ja ulkona omaa kehoa kuunnellen sekä hyvinvointikirjallisuuden lukeminen . Nyt koen, että on vain ihanaa olla minä etenkin kun olen löytänyt oman intohimoni elämässä, ja haluan viedä eteenpäin sitä, mistä haluan itsekin oppia koko ajan enemmän. – Onni ei tule rahasta tai materiasta. Omien unelmien tavoittelukin kuuluu onnellisuuteen. Hän on kiitollinen läheisistä ihmisistä ja katosta pään päällä. Nuori kotiäiti nauttii nyt vanhemmuudesta. Pasaselle myönteisyyttä helpompaa on pyrkiä kiitollisuuteen. Hän asuu tällä hetkellä Keravalla. – Ajatusmaailmani on muuttunut. Ikä: 24 v . Sinne haluaisin vielä hakeutua. – Jos onnellisuutta etsii aina jostain muusta kuin tästä hetkestä, olo voi tuntua tyhjältä. Pyrin ajattelemaan, että käymme läpi vastoinkäymisiä, koska niiden jälkeen osaa jälleen arvostaa enemmän sitä, että kaikki on hyvin. 35 Luontaisterveys Sirja Pasanen . – Onni ei tule rahasta tai materiasta. – Nyt haluan kilpailun myötä olla myös tuomassa tietoisuutta ravinnosta ja rohkaista ihmisiä syömään puhtaasti ja ravintorikkaasti. . Sitten löysin Terveysopisto Saluksen FLT opinnot, jotka edustavat parhaiten minunkin ajatuksiani. Hain fitnessmallikisaan, mutta nyt koen, että uudistunut Welnessmalli-ideologia sopii paremmin nykyiseen elämäntilanteeseeni ja ajatusmaailmaani, hän kertoo. Sittemmin hän siirtyi saliharjoitteluun ja painoilla tehtävään treenaukseen kotona ja puistossa. – Oman pojan hymyjä ja rakkautta ei voita mikään! Toki myös ravinteikas ruoka ja liikunta auttavat paljon jaksamisessa. Tartu hetkeen Onnellisuuteen liittyy Pasanen mukaan hetkeen tarttuminen. Welnessmallina Pasanen on kotoisin Lahdesta. Elämän motto: ”Let food be thy medicine ja medicine be thy food” (Hippocrates) Kuka hestymistavan ajatteluunsa, ja haluaa puhua siitä myös muille. – Oman pojan hymyjä ja rakkautta ei voita mikään. Sirja Pasanen on aiemmin harrastanut tanssia, kilpanyrkkeilyä ja kilpacheerleadingiä. Alun perin olen ollut kiinnostunut fitnessistä ja siinä kilpailuista. Anni Valliuksen ja Karoliina Koiviston omistamassa Welnessmalli-kilpailussa tyttöjen olemuksessa peräänkuulutetaan terveellisiä elämäntapoja ja positiivista ajattelumaailmaa. Samalla oma halu oppia on suuri. Nykyisin hän tekee pienokaisensa kanssa vaunulenkkejä muiden nuorten äitien seurassa. Tyypilliset ravitsemusterapiaopinnot eivät aivan vastanneet omaa ajatusmaailmaani. – Ajattelin jossain vaiheessa, että ei ole olemassa sellaista koulua, joissa näitä asioita opetettaisiin. Onnea ovat ne asiat, jotka ovat juuri nyt – ja se, mitä jäisimme kaipaamaan kuolinvuoteellamme, Sirja Pasanen pohtii. – Koen positiivisuuden hankalaksi erityisesti silloin, kun yöunet ovat jääneet vähiin. Tällä hetkellä hän haluaa ennen kaikkea näyttää hyvinvoivalta. – Olen treenannut paljon
Hyvin toimiessaan maksa ehkäisee infektioita, syöpää, matala-asteista tulehdusta, ylipainoa ja muita sairauksia. Nykyihmisen maksa on kovilla Maksa neutralisoi myrkkyjä ja kuljettaa ne kehosta pois. Maksan työlista on pitkä Maksalla on elimistössä yli 500 eri tehtävää. Maksa vaikuttaa suuresti myös mielialaan. nan vähäisyys. Myös tunteet voivat rasittaa maksaa ja heikentää sen toiminKiinalaisen sanonnan mukaan ruokailun jälkeen pitää kävellä rauhallisesti 100 askelta, siten elää 99-vuotiaaksi. Tätä nykyä jo joka neljännellä suomalaisella – yli miljoonalla – on rasvamaksa. Kävely rentouttaa mielen ja ruoansulatusjärjestelmän. Maksan huono kunto voi näkyä esimerkiksi huimauksena, päänsärkynä, kolmoishermosärkynä ja korkeana verenpaineena. Rasvamaksa voi palautua normaaliksi elämäntapamuutoksilla. Siksi jokaisen tulisi huolehtia maksansa hyvinvoinnista tukemalla maksan. Näitä myrkkyjä ovat esimerkiksi ympäristön saasteet, lääkejäämät, alkoholi, tupakan nikotiini, homeet, raskasmetallit, kemikaalit (kosmetiikka, pesuaineet) sekä syöpäsolut, taudinaiheuttajamikrobit ja bakteerit, kuin myös ravinnon lisäaineet ja transrasvat. Kiinalaisen lääketieteen mukaan viha, raivo ja monet muut negatiiviset tunteet säilötään maksaan. Maksan kapasiteetti ei riitä puhdistamaan näin suurta saastemäärää. Maksan toiminnasta Luontaisterveyslehden lukijoille kertovat homeopatian kouluttajat Päivi Mustajärvi ja Aliisa Kuukasjärvi, jotka järjestävät myös maksan toimintaa käsitteleviä kursseja. Maksan myrkyttyminen näkyy henkisesti äkkipikaisuutena, katkeruutena ja itsekeskeisyytenä. Nykypäivänä kaikkien ihmisten maksa on kovilla, sillä saamme ilmasta, vedestä ja ruuasta enemmän saasteita kuin koskaan ennen. 36 M aksa on aineenvaihdunnan keskustoimija: puhdistusja ongelmajätelaitos sekä lämpövoimala. Ilman alkoholia kehittyvän rasvamaksan syinä ovat ylipaino, sokerija hiilihydraattipitoinen ruokavalio, huonojen rasvojen käyttö (sipsit, keksit) sekä liikunMarjoja, vihanneksia, kasviöljyjä, liikuntaa, raitista ilmaa Maksa rakastaa puhtautta Kasvilääkinnän uranuurtaja Alfred Vogel korosti, että maksan toiminnasta huolehtiminen on tärkeämpää kuin kaikki muu terveydenhuolto yhteensä. taa. Myrkyttynyt keho myrkyttää mielen. Maksan huono kunto on yleensä merkittävänä taustatekijänä ylipainoja aineenvaihduntaongelmissa, sydäntaudeissa ja diabeteksessa. Aasiassa katsotaan sielun sijaitsevan maksassa
Aja kaksi omenaa tehosekoittimella soseeksi, ja lisää joukkoon muut täytteen aineet lukuun ottamatta kolmatta omenaa. Sulata voi ja sekoita pohjan aineet keskenään. Maksa tarvitsee ravinteikasta ruokaa Tärkeitä asioita ovat myös kohtuullinen ruokamäärä, huolellinen pureskelu, säännöllinen ateriarytmi ja oikeat ruoanvalmistusmenetelmät. Älä korvaa aterioita leivällä. Arvo voi olla kohollaan tilapäisesti esimerkiksi lyhytaikaisen lääkityksen vuoksi. Kirjan alussa Alisa antaa paljon vinkkejä, miten leivonnassa voi korvata esimerkiksi vehnäjauhot, sokerin, kananmunan ja maidon. 37 Luontaisterveys . Paljon enemmän kertoo ihmisen vyötärönympärys, liikunnan määrä, ruokavalio ja erilaiset oireet. Leikkaa omena siivuiksi ja asettele siivut täytteen päälle. nivelsairaudet . Maksaa voi hoitaa ja sen toimintaa elvyttää. Onkin hyvä hankkia mahdollisimman monet ruoka-aineet kotimaisina ja/tai luomuna. vatsaongelmat . aivosumu . refluksitauti . Maksan puhdistuessa ja sen toiminnan elpyessä ihminen alkaa voida kokonaisvaltaisesti paremmin. Maksan verenpuhdistuksen hidastuessa iho saattaa reagoida: ihottumat, akne sekä ruusufinni johtuvat yleensä maksan ylikuormituksesta. päänsärky . Miehillä vastaavat luvut ovat 100 senttiä ja 94 senttiä. kilpirauhasongelmat . Maksan puhdistus ei vie Sisältää Versiol ® kollageenipeptidiä, C-vitamiiniä, Tripla Sinkkiä TM ja biotiinia. . migreeni . Turvota rouhitut chia-siemenet vedessä. Keskivartalolle kertyvä rasva viestii siitä, että ihminen kantaa vyötäröllään tulehduspesäkettä, joka on riski kakkostyypin diabetekseen, muistisairauteen, maksakirroosiin, joka syöpiin. Paista uunin alatasolla 225 asteessa noin 30 minuuttia. Maksa saattaa myös olla hyvin rasvoittunut, vaikka arvot olisivat viitteiden sisällä. Puhdistettu, valkoinen sokeri on myrkky, joka on suurin syy maksan heikkoon toimintaan. Viime vuonna ilmestyneeseen Vesitornin kahvilassa -leivontakirjaan Alisa Kuukasjärvi on koonnut rakkaimmat suolaiset ja makeat leivontareseptinsä. Maksa saa eniten tarvitsemiaan työkaluja toimintaansa luonnollisesta, käsittelemättömästä ruoasta. Niiden hoito antibiooteilla tai muilla lääkkeillä vain pahentaa asiaa, koska lääkkeet lisäävät entisestään maksan työtaakkaa. Sokeriton omenapiiras toimintaa, puhdistamalla maksaa ja opettelemalla välttelemään pahimpia myrkkyjä. uniongelmat . Rajoita kahvin juonti pariin kupilliseen päivässä. Levitä sose pohjan päälle. Vatsakivut katoavat, unen laatu on parempaa, mieli on seesteisempi; monet pikkuongelmat ja vaivat, joita ei edes osaanut yhdistää maksan huonoon kuntoon, katoavat kokonaan. Painele vuoan pohjalle. syövät (Jos maksa ei toimi kunnolla, se ei pysty poistamaan syöpäsoluja, joita syntyy terveenkin ihmisen elimistössä.) . Kaikki reseptit ovat Alisan omia, ja sopivat myös erityisruokavalioita noudattaville. Nauti sellaisenaan tai vaikkapa kauravaniljan kera. hikoilu tai palelu . silmäsairaudet . Naisilla ihanteellinen vyötärönympärys on 90 senttiä, tiukempien kriteerien mukaan 80 senttiä. suonikohjut . Resepti on Alisa Kuukasjärven kirjasta Vesitornin kahvilassa. voimakkaat PMStai vaihdevuosioireet 3 rkl chia-siemeniä + 1 dl vettä 75 g voita 1 dl kaurajauhoja 2 dl kaurahiutaleita ripaus suolaa 10 tippaa steviaa (1/2 tl kardemummaa) TÄYTE: 3 omenaa 1 tl vaniljaa 2 pipetillistä steviaa 1-2 tl kanelia . Maksa rakastaa puhtautta Maksan ylikuormittumisesta kertovat: huolia, mutta auttaa kestämään niitä! Vyötärönympärys tärkeä viesti Moni elää heikosti toimivan maksan kanssa tietämättä, että päänsärky ja ummetus kuin myös monet iho-ongelmat häviäisivät tukemalla maksan toimintaa. iho-ongelmat . Jos syöt lihaa, panosta määrän sijasta laatuun. Jätä mahdollisuuksien mukaan kokonaan pois valkoinen sokeri, valkoiset viljat, einekset, leikkeleet ja makkarat, uppopaistetut ruoat sekä rasvattomat tuotteet. mielialaongelmat . Maksa-arvot ovat hyvin suppeita maksan toiminnan mittareita. migreeni . närästys . ylipaino, erityisesti vyötärölihavuus
Juomisen lopettaminen on paras tapa ehkäistä maksasairauksia. Opit syömään maksan terveyttä tukevalla, ei kuluttavalla, tavalla. Hapen puutteen vuoksi solut sairastuvat ja uusiutuvat hitaammin; tämä luo hyvän pohjan sairauksien kehittymiselle. Maksa tarvitsee laadukasta rasvaa: kylmäpuristettuja luomukasviöljyjä, kuten oliiviöljyä, avokadoöljyä ja pellavansiemenöljyä. Leivässä ja puurossa on samaa tärkkelystä, mutta leivässä sitä on huomattavasti enemmän johtuen korkeammista valmistuslämpötiloista. . Kurssilla käsitellään maksan toimintaa ja merkitystä terveydelle, opitaan puhdistamaan maksaa ja pitämään yllä sen terveyttä. Opit välttelemään maksalle vaarallisimpia kemikaaleja, joita on monissa päivittäin käyttämissämme tuotteissa. Juo runsaasti raikasta vettä. Esimerkiksi syöpäsolut ovat happiköyhiä soluja, jotka lisääntyvät voimakkaammin, mikäli kehossa on vähän happea. Maksa hajottaa alkoholia, lääkkeitä ja muita vahingollisia kemiallisia aineita sekä elimistön itsensä tuottamia myrkkyjä. Liikunnan myötä tulevalla hikoilulla on suuri merkitys kehon puhdistumiseen ja myrkkyjen poistumiseen kehosta. Alkoholi vahingoittaa maksaa. Pinnallisesti hengittävän ja vähän ulkoilevan ihmisen soluihin ei riitä tarpeeksi happea, tällöin kaikki kehon toiminnat hidastuvat. Huolehdi riittävästä proteiinien saannista syömällä laadukasta lihaa, itse pyydettyä kalaa, luomukananmunia, papuja, linssejä, siemeniä ja pähkinöitä sekä hapatettuja, sokeroimattomia maitotuotteita, mikäli ne sopivat sinulle. Suuret tärkkelysmäärät vaikeuttavat suoliston toimintaa. Leivän syöntiä kannattaa rajoittaa. Ilmoittautumiset ja lisätietoa: Päivi Mustajärvi, puh. Liikuntaa päivittäin Liikunta on ravinnon ohella yksi maksan toiminnan tukipilareista. Päivi Mustajärvi ja Aliisa Kuukasjärvi järjestävät Maksanhoitokurssin Nivalassa sunnuntaina 6.10.2019 klo 16. Jos esimerkiksi palkokasvit tai. Sillä on yli 500 tehtävää. Hapen puute sairastuttaa solut Yhtä tärkeää kuin liikunta, on ulkoilu ja raitis ilma. Yli 500 tehtävää Ilman maksaa ei tule toimeen. Vaikka liikuntasuoritukset eivät kuluta tarpeeksi energiaa painon putoamiseen, aineenvaihduntaa aktivoiva vaikutus jatkuu myös suorituksen jälkeen. Maksakurssilla opitaan kokonaisvaltaisesti maksan toimintaa tukevaa elämäntapaa. Tämä kertymä haittaa maksan toimintaa, vaikeuttaa painonhallintaa ja aiheuttaa väsymystä. Liikunnalla on kokonaisvaltainen vaikutus terveyteen. Maksa tuottaa proteiineja ja muita aineita, jotka edistävät vammojen paranemista. Pitkään jatkunut alkoholinkäyttö pienemmilläkin annoksilla voi aiheuttaa maksasairauden. Rasvaa voi kertyä maksaan jopa useita kiloja. On terveellisempää harrastaa joka päivä kevyttä liikuntaa kuin kolme kertaa viikossa repivää liikunta. ruisleipä aiheuttavat turvotusta, niitä on hyvä välttää. Maksa varastoi ravintoaineita, vitamiineja ja sokeria sekä rasvaa ja jakelee niitä vereen. Syö joka päivä paljon kasviksia, marjoja ja täysjyväviljoja. Myrkkyjen poistossa maksaa auttavat muun muassa Cja E-vitamiini, seleeni, kivennäisja hivenaiheet, aminohapot ja niistä erityisesti ornitiini ja metioniini sekä erilaiset yrttiteet. Maksa erittää sappea ruuansulatuksen tarpeisiin. Maksan terveyttä voi tukea myös homeopaattisilla tuotteilla. Kasvisvoittoinen ja puhdas ruokavalio tukee maksan hyvinvointia, mutta maksan puhdistuksessa on hyvä auttaa elimistöä tukiainein. Hedelmät kannattaa syödä hedelminä, eikä mehuina. Lisukkeeksi sopivat hyvin hirssi, kvinoa ja tattari. Maksa ja kaikki kudokset tarvitsevat happea toimiakseen. Opit monia erilaisia puhdistusmenetelmiä, joista voit valita yksilöllisesti juuri sinulle parhaiten sopivimmat tavat pitää maksasi hyvässä kunnossa. Tärkeää on kuunnella itseään. 0405845130 www.alisakuukasjarvi.fi Maksakursseja järjestävät Päivi Mustajärvi (vas.) ja Aliisa Kuukasjärvi kertovat, että maksan huono kunto voi näkyä myös esimerkiksi huimauksena, päänsärkynä, kolmoishermosärkynä ja korkeana verenpaineena. Korkki kiinni . 38 Maksanhoitokurssille . Paastoaminen silloin tällöin on hyväksi
Anna jäähtyä, ja hilloke on siinä. Ripaus inkivääriä sopii hyvin pihjalanmarjahillokkeen kanssa tarjottavan jäätelön päälle. Jäätelökauhalla pohjasta saakka jääteloä nostellen saat hienoa raitajätskiä. Ota iso, laakeahko muoviastia ja laita vaahdot kerroksittain. Eräiden käsitysten mukaan pihlaja ei olisi ollut lainkaan pyhä puu suomaPyhät oksat pihlajissa, pyhät on pihlajat pihoilla, sanotaan kansalliseepos Kalevalassa Pihlaja Itse tehtyä jäätelöä ja pihlajanmarjahilloketta . Tämänkaltaisiin taikoihin sitä on käytetty ainakin Saksassa, Galliassa, Britanniassa ja Irlannissa. Antiikin aikana pihlajametsiköt olivat erityisesti linnustajien suosikkipaikkoja. Sitä käytettiin hyviin tarkoituksiin, mutta puussa uskottiin olevan myös vahingoittavia voimia. laisessa kansanuskossa, taikapuu kylläkin. Pihlajanmarjat sisältävät paljon C-vitamiinia, kolme kertaa enemmän kuin appelsiinissa. – Eino Leino – Kalliolinnantie 7, Helsinki www.homeopatiakeskus.. Pakastettuja pihlajanmarjoja on kätevä nakata muutama aamun smoothieen. Voit myös vaahtojen astiaan kauhomisvaiheessa sekoittaa niitä hyvin kevyesti keskenään, ennen kuin laitat astian pakastimeen. Alunperin se oli ukkoselle pyhitetty. Ensin painavin, viimeiseksi kevyin. Laita astia pakastimeen, muutaman tunnin kuluttua jäätelö on valmista. Kiehauta vesi-hillosokeri-pihlajanmarjaseosta pari kertaa, niin että molemmilla kerroilla keitos muutaman kerran pulpahtelee. Ristiriitaisuudet pihlaja-käsityksissä juontunevat siitä, että pihlaja-nimi on aikaisemmin tarkoittanut myös tammea. Kun hilloke jäähtyy, hillosokeri hyydyttää sen sopivan notkeaksi. Pihlajan luonteen pyhänä puuna on tulkittu juontuvan sen marjoista, jotka ovat olleet tärkeä ravintoaine. Yleensä pihlajaan liittyi vartoiva tai suojeleva voima. Pihlajaa on pidetty harkitsevaisuuden ja järkevyyden vertauskuvana. Pihjalanmarjahilloke on samanaikaisesti sekä makea että hapan, vaniljaisen jäätelön kanssa se on hurmaavan herkullinen. 39 Luontaisterveys Nyt poimimaan! P ihlajaa on pidetty sekä pyhänä että paholaisen puuna. Eli ensin astian pohjalle keltuaisvaahto, sitten kermavaahto ja viimeisenä kerroksena kevein eli valkuaisvaahto. Jäätelön valmistuksessa vatkaa ensin viisi desiä kuohukermaa ja noin puoli desiä sokeria vaahdoksi. Lisää pari, kolme desiä kokonaisia pihjalanmarjoja. Jokusta määrää pihjalanmarjoja voit vähän survoa, mutta jätä ne suurimmalta osalta kokonaisiksi. Lisäksi pihlajanmarjoissa on A-vitamiinin esiastetta beetakaroteenia sekä Eja K-vitamiinia, kuin myös kaliumia, rautaa, runsaasti kuituja, pektiinejä ja steroleja. Jäätelöä voit maustaa tarjoiluvaiheessa. Pyhät on pihlajat pihalla pyhä on kukka pihlajassa marjaset sitäi pyhemmät Pyhä on kuusikon käkönen pyhä on suvinen ilta pyhempi juhannusjuhla Pyhät on immen huulten marjat pyhät on ruusut neien posken pyhin puhtaus sydämen Puukko lyötiin pihlapuun suvi-iltaman sulossa kevätlinnun kukkuessa Poika julma neion nuoren miellytti metisin kielin alla pihlajan pyhäisen äiti vanhan nukkuessa. Sitten vatkaa viisi keltuaista, ruokalusikallinen intiaanisokeria ja teelusikallinen, pari aitoa vaniljaa vaahdoksi. Sitten vatkaa viisi keltuaista ja kolmisen ruokalusikallista tomusokeria vaahdoksi. Matkoille on varustauduttu pihlajasta veistetyillä piiskoilla ja kepeillä. 045 161 9896 Valmistettu Lempäälässä. Pyhyyteen lienee vaikuttanut myös marjojen punainen väri. Ota kattilaan reilu puoli litraa vettä ja pari desiä hillosokeria. Pihlajaa ja sen marjoja on käytetty runsaasti taioissa. Kun kristinuskon vaikutuksesta ukkonen luokiteltiin pakanalliseksi jumaluudeksi, pihlajasta tuli paholaisen puu
Tutkimustietokantojen mukaan vahvin näyttö koskee kivun lievittämistä. Solukalvojen kommunkointia Eräs keskeinen asia millimetriaaltoterapiassa on resonanssi. Millimetriaaltojen taajuus on selkeästi matkapuhelinten käyttämien taajuuksien yläpuolella. Ahosen mukaan kivunhoitoon liittyy sellainenkin lisäominaisuus, että hoito lisää mielihyvähormonien, endorfiinien ja opiaattien, tuotantoa. Tämä perustuu lähestymistapaan, jossa lähtökohtana on ihmisen ja hänen solujen tuottamat taajuudet. Mitä korkeampi on taajuus, sitä lyhyempi on aallon pituus. – Millimetriaallot ovat osa radiotaajuista säteilyä. – Solut tuottavat taajuuksia ja kommunikoivat keskenään muun muassa taajuuksien avulla. Mitä millimetriaallot ovat. Käytännössä laitehoito kohdistetaan juuri kipualueelle. Informaatiokopiointi Millimetriaaltoterapiassa yksi lisäominaisuus on informaatiokopiointi. Ahonen ottaa asiasta esimerkin: – Jos sinulla olisi päällä kova allergiakohtaus, voisit vaikka. Ahonen selvittää, että hoitolaitteet vaikuttavat erityisesti solukalvoon. Ahonen haluaisi tehdä hoitolaitteilla pilottitutkimuksia Pohjoismaissa, sillä niiden käyttökokemus täällä on vielä vähäistä. Hoitolaite tuottaa samaa taajuutta hyvin pienellä teholla – näin resonanssi ja kommunikointi tulevat mahdolliseksi. Hän itse käyttää laitteita aamuisin ja iltaisin ja on havainnut positiivisia vaikutuksia uneen, särkyihin ja vastustuskykyyn. Myös syöpähoidoissa millimetriaaltoja on hyödynnetty muun muassa sytostaattien aiheuttamien sivuvaikutusten minimointiin. Kyseessä ovat erittäin korkeataajuiset aallot, taajuudeltaan 30-300 gigahertsiä. Sairaana taajuudet muuttuvat, mutta ne voidaan ohjata terveemmälle tasolle. Kipuohjelman läpivienti ajallisesti vaihtelee muutamasta minuutista puoleen tuntiin. Solujen solukalvo (membrane) resonoi juuri millimetrimetrialueella. Laitteita on käytetty myös kipuun ja kivunhoitoon. Millimetriaaltoterapia on puolestaan laitehoitoa, laitteet toimivat 40 gigahertsistä ylöspäin. Tärkeä asia on myös hapenkuljetuksen tehostuminen. – Parantunut solukalvon toiminta mahdollistaa sen, että solukalvo ottaa paremmin vastaan hormoneja ja välittäjäaineita. Ruotsissa asuva kouluttaja, tutkija, filosofian tohtori Mikko Ahonen on pitkään ollut kiinnostunut hyvinvointilaitteista ja millimetriaalloista tutkimusmielessä. Kivut lievittyvät Millimetriaalloilla on hoidettu sairaaloissa haavoja ja luun murtumia. Mielenkiintoista on se, että millimetriaaltohoitoja käytettäessä addiktin aivot eivät enää ”vaadi” huumaavaa ainetta, jopa hylkivät sitä, Ahonen listaa. Tutkija Mikko Ahonen suosittaa Millimetriaaltoja hoitokäyttöön Millimetriaaltoihin perustuvien hyvinvointlaitteiden käyttöalueita ovat esimerkiksi kivunhallinta, vastustuskyvyn parantaminen ja hermoston toiminnan normalisointi. Teksti: Merja kiviluoma M illimetriaaltoihin perustuvat hoidot ovat olleet tunnettuja ja käytössä Itä-Euroopan sairaaloissa vuosikymmeniä. Terapiamuoto on englanniksi ’millimeter wave therapy’, ukrainalainen termi on suomeksi mikroaaltoresonanssiterapia. – Käytännössä tämä tarkoittaa solujen aineenvaihdunnan parantumista, jolloin ravinteet pääsevät solujen sisään ja kuona-aineet poistuvat kunnolla. Kun solukalvojen toiminta paranee, sillä on vaikutusta myös solujen väliseen sekä solujen ja aivojen väliseen kommunikaatioon. Soluhengitys toimii tällöin paremmin. ”Onnellisuushormonien” ansiosta kivun tunne helpottuu ja henkilön mielihyvän kokeminen lisääntyy. – Tähän liittyvä tärkeä hoitoalue on riippuvuuksien hoito, oli kyseessä sitten huumeet, alkoholi tai nikotiini. Millimetriaallon aallonpituus on millimetrin luokkaa eli todella lyhyt, selvittää Ahonen. Pikku hiljaa laitteet ovat pienentyneet ja saatavilla myös tavallisen kuluttajan kotikäyttöön. Millimetriaallot vaikuttavat erityisesti solukalvojen jännitteeseen; laitteella voidaan muuttaa solujen jännite optimaaliselle tasolle. 40 Millimetriaaltoihin perustuvat laitteet lähettävät taajuuksia, joista tärkeimpiä on kolme: 42,25 GHz, 53,57 GHz ja 61,22 GHz
com, mikkoahonen.com. USA:n armeija on ollut kiinnostunut laitteista siksi, että niitä voidaan käyttää taisteluolosuhteissa, joissa on huono logistiikka, eikä rintamalle voida toimittaa esimerkiksi lääkkeitä. Kehitetty Itä-Euroopassa Mikko Ahonen asuu Sundsvallissa. Toinen hoitolaitteiden pääkehittäjä on ollut akateemikko Nikolai Devjatkov. Laitteet lähettävät taajuuksia, joista tärkeimpiä on kolme: 42,25 GHz, 53,57 GHz ja 61,22 GHz. Hän on kehittänyt lukuisia hoitolaitteita ja menetelmiä sekä hoitanut kymmeniä tuhansia ihmisiä. Tämän jälkeen sammuttaisit laitteen. – Tulevan 5G-teknologian krooninen, 24/7-kuormitus voi olla erityisen haitallista. Tyypillinen hintaluokka on esimerkiksi 500 euroa. Millimetriaaltojen uranuurtaja on venäläinen professori Sergei Sitko, joka kehitti ensimmäiset hoitolaitteet. Ahonen sanoo, että hoitolaitteita kehittäneet ja käyttäneet henkilöt ovat yleensä ottaen kovassa kunnossa. Radiotaajuisen säteilyn ja mikroaaltojen osalta on jo aiemmin todettu se, että lyhytkestoinen altistus säteilylle on hyödyllistä. 41 Luontaisterveys Millimetriaallot vaikuttavat solukalvojen jännitteeseen. Millimetriaaltoihin perustuvat hoitolaitteet on kehitetty alun perin Itä-Euroopassa, Ukrainassa sekä Venäjällä. Aiemmin Ahonen asui Ylöjärvellä ja toimi Tampereen yliopiston tutkijana 20 vuotta ja tutki sähkömagneettisten kenttien terveysriskejä. . Sittemmin tutkimusta on tehty USA:ssa, Saksassa ja Ranskassa. Lisätietoja: triomed-sweden.se, spinor.ru, beyondradiation.blogs. Omassani ne on kaikki samassa, joten se on kooltaan hyvin kompakti. Solukalvon parantuneen toiminnan myötä solut myös pystyvät puhdistumaan kuona-aineista. Laitteet ovat nykyisin todella pieniä, Ahonen esittelee itse käyttämäänsä Triomed CGI:tä. Mikko Ahonen esittelee hänestä tuoreita kuvia, joissa lihaksikas mies on jooga-asennossa yhden käden varassa. Soluhengitys toimii tällöin paremmin, sanoo filosofian tohtori, tutkija Mikko Ahonen. Tällä hetkellä hän toimii terveysteknologioiden parissa, mutta myös mobiiliteknologioiden riskienhallinnan ja addiktionhallinnan kouluttajana. . Niillä on hoidettu miljoonia ihmisiä, joten uudesta asiasta ei ole suinkaan kyse. . – Kaikki laitteet käyttävät vähintään näitä kolmea vaikuttavaa, moduloitua taajuutta. Toinen merkittävä asia on teho. Hän työskenteli vuosina 2016-2018 tutkijana Mittuniversitetetissä ja on yhä professori Lennart Hardellin tutkimusryhmässä. Ahosen mukaan millimetrihoitolaitteiden tehot ovat tuhansia jopa kymmeniätuhansia osia Suomen säteilylle asettamista raja-arvoista. Millimetriaaltohoitolaitteiden tehot ovat kymmenestuhannesosia kännykän maksimitehosta, tutkija selvittää. Hän on 83-vuotias. Samaan tapaan voitaisiin toimia vaikkapa aamuisen kurkkukivun kanssa: sylkäisy kuppiin, näytteenotto, taajuusinformaation ajaminen veteen ja veden juominen. Esimerkiksi USA:n armeija on tehnyt useita tutkimuskatsauksia aihealueelta, Ahonen sanoo. – Häneltä olen oppinut paljon hoitolaitteista, hoidoista ja tekniikasta, sanoo Ahonen. pa niistää kuppiin. – Jos esimerkiksi soitat kännykällä huonossa kentässä, kännykkä käyttää maksimitehonsa. Millimetriaaltoja hoitokäyttöön ja vastustuskyky toimimaan oikein. Millimetriaaltoterapialaitteiden valmistajia on useita, laitteita tulee Itä-Euroopasta ja Kiinasta. Tämän jälkeen joisit veden, jossa on sama taajuusinformaatio. Suomalaisten pitää toistaiseksi tilata niitä ulkomaisista verkkokaupoista tai laitevalmistajilta. Mikko Ahonen tekee yhteistyötä terveysvaikuttaja, insinööri Boris Aranovichin kanssa. Hermosolujen toiminta paranee ja tasapainottuu. Solujen ja aivojen välinen kommunikaatio paranee. – Valmistajasta ja -laitteesta riippuen välineessä on yleensä kristallilähetin, vaihtoehtoisesti päälaitteeseen on lisätty erilaisia lisälaitteita. Kun solukalvojen toiminta parantuu, solut ottavat vastaan paremmin happea ja ravinteita. Aranovich on Människans Resurser AB:n toimitusjohtaja. Millimetriaaltojen vaikutus soluihin . . Nobelin lääketieteen palkinnon saaja, professori Luc Montagnier on myös tutkinut bioinformaation kopiointia; yhä ilmiössä riittää tutkimista. Ionisoidun veden nauttiminen on tärkeää, monet tarvitsevat terveytensä tueksi myös ravintolisiä. . – Käytännössä tämä tarkoittaa solujen aineenvaihdunnan parantumista, jolloin ravinteet pääsevät solujen sisään ja kuonaaineet poistuvat kunnolla. Solujen on helpompi vastaanottaa hormoneja ja välittäjäaineita. Sergei Sitkon alun perin kehittämät laitteet olivat isoja ja kalliita. . Myös Venäjän kosmonautit käyttävät avaruusasemilla millimetrihoitolaitteita samasta syystä. Hän on toiminut terveysalueella vuosikymmeniä, viimeiset 20 vuotta Ruotsissa. Sen sijaan pitkäkestoinen, krooninen altistus on aina haitallista. Reseptorien herkkyys ja kommunikaatio solujen välillä paranee. Boris Aranovichin terveyskonsepti ”10 Askelta Nuorentumiseen” voidaan kiteyttää muutamaan pääkohtaan. Sitten asettaisit vesipullon sen kylkeen kiinni ja näin taajuusinformaatio kopioituisi kristallista veteen. Mikko Ahonen on myös tutkinut niitä. Itä-Euroopassa Sitko on saanut kaikista korkeimmat tieteelliset palkinnot. Aika ja teho merkitsevät Erilaisten säteilymuotojen, esimerkiksi kännykkäsäteilyn, vahingollisuudesta on puhuttu viime vuosina paljon. Tässä apuna voidaan käyttää teknisiä wellbeing-laitteita. Näin se tehostaa vastustuskykyäsi työskentelemään vahvemmin oireiden vaimentamiseksi. Arjen tärkeitä asioita ovat ajatusten hallinta, hyvä hapenottokyky ja nestekierto, solukalvojen ja reseptoreiden toiminnan parantaminen sekä selkärangan korjaaminen. Laitteella voidaan muuttaa jännitettä optimaaliselle tasolle. – 1960-luvulla millimetriaaltoja alettiin tutkia ja 1970-luvulla oli sairaaloissakin käytössä jo hoitolaitteita. Sen jälkeen ottaisit siitä näytteen laitteen 2-ohjelman avulla, jolloin informaatio tallentuu laitteen silikoni-germanium-puolijohteeseen eli kristalliin. Nykytekniikka mahdollistaa pienten ja kompaktien laitteiden valmistamisen ja niiden hinnat ovat sadoissa euroissa. Näin saadaan adaptaatio
Tulkinnassa täytyy olla hyvin varovainen. 42 . Hänen erityisosaamisensa on kehon biologisten järjestelmien ongelmien korjaaminen (vatsa ja suolisto, energiantuotanto, immuunijärjestelmä, kipujen ja inflammaation hallinta jne.), jotka usein ovat myötävaikuttamassa vaikeahoitoisissa tapauksissa. Ehkä yksi tekijä oli siinä, että tällä äidillä oli tapana tarjota lapselleen runsaasti marjoja ja maustaa ruokia reippaasti yrteillä. Syömällä puhdasta, prosessoimatonta ruokaa, suomalaisia marjoja ja vihanneksia sekä käyttämällä runsaasti yrttejä voit valita itselle ilmentymään ne paremmat geenit . Pääpaino alan asiantuntijoiden keskuudessa on siirtynyt epigenetiikkaan eli tekijöihin, jotka vaikuttavat ja muokkaavat geenien ilmentymistä. Esimerkiksi ihmisen puolustussysteemin toiminta on niin monimutkainen, että sen kunnosta on vaikea sanoa mitään kaikki geenit mittaamalla, saatikka mittaamalla vain pari. Hän kouluttaa aktiivisesti lääkäreitä ja terapeutteja ja toimii useiden potilasjärjestöjen ja yliopistojen kanssa edistääkseen tutkimusta, tietoisuutta ja osaamista yrteistä pääasiassa Euroopassa, mutta myös muilla mantereilla. . Geenitutkijat varoittavat erityisesti firmoista, jotka antavat suoria yrttitai ravintolisäsuosituksia geenitulosten pohjalta. Älä siis turhaan pelästy geenitestien tuloksia. RAKKAUDESTA YRTTEIHIN Marjo Valonen etsimässä uusia yrttejä Amazonin viidakossa. Lääkäri Marjo Valonen perusti kroonisiin infektioihin ja muihin moniulotteisiin hankaliin oireyhtymiin keskittyneen Lääkärikeskus Astriksen Helsingin Forumiin 2014. Hänen elimistönsä oli löytänyt keinoja kiertää huonojen geenien vaikutus. Myynti-innossa voidaan kuitenkin mennä harmaalle alueelle ja tehdä pitkälle meneviä väittämiä hataralla pohjalla. Luontaisterveys-lehden kolumnisti lääkäri Marjo Valonen G eenitestit ovat nyt muodissa ja markkinointiviestejä eri laboratorioilta tipahtelee minullekin lähes viikottain. Näitä vaikuttavia tekijöitä on hurjat määrät, lähtien elinoloista, ruokavaliosta, liikunnasta aina henkiseen kuormittumiseen. Vaikka on houkuttelevaa saada yksinkertaisia, helppoja ohjeita, niin valitse mieluummin firma, joka antaa sinulle mahdollisen monen geenituloksen, ja toimintasuositusten anto tapahtuu ammattilaisen pakeilla. monien tulehdusreaktioita säätelevien geenien ilmentymistä. Onneksi, kun olimme tehneet lisätutkimuksia, pystyimme toteamaan, että parista geenistä huolimatta lapsen metylaatio toimi ihan normaalisti. Eräs nainen tuli vastaanotolleni huolestuneena, että hänen lapsensa tulevaisuus oli täysin toivoton, koska eräs tunnettu geenitestifirma oli antanut muutaman geenimittauksen perusteella vastauksen, että lapsen metylaatio oli liian hidas ja hänellä oli korkea syövän riski. Ku v a: w i ki pe dia. Jotkin geenitesteistä ovatkin todella hyödyllisiä, kuten esimerkiksi keliakiaan liittyvien geenien mittaus. Laajasti tutkittu on inkivääri (Zingiber officinale ja Alpina galanga), joka on todettu uutteena estävän mm. Hän on luennoinut 10 maassa viime vuosien aikana mukaanlukien USA, Englanti, Ranska, Belgia ja Irlanti. Meidän pitää vielä odottaa, että tutkimukset antavat lisäviisautta meille. Geenit eivät olekaan välttämättä kuolemantai elämäntuomio, vaan voimme itse vaikuttaa niiden ilmenemiseen. Karkeistettuna esimerkkinä tilanne, missä sinulla vaikka olisi geenejä, jotka altistavat keuhkojen laajentumataudille, mutta jos et tupakoi tai altistu suurelle määrälle ilman saasteita, niin et koskaan kehitä tätä tautia. Ympäröivät tekijät voivat muuttaa täysin tilanteen, mistä minulla on käytännön kokemuksia. Laajaa kokemustaan hän käyttää kokemusperäisten hoitomallien kehittämiseen. Luontaisterveys-lehden kolumnistin, lääkäri Marjo Valosen erityisosaamista ovat krooniset tulehdukset. Potilaskunta on pääosin Euroopasta ja eri puolelta Suomea, kaukaisimmat potilaat Uudesta Seelannista. Hän on ollut ILADS:in Euroopan hallituksen jäsen ja on ACIM Connect:in tiedekomitean jäsen mm. Ne voivat olla hauskoja ja hyödyllisiäkin, mutta eivät kerro koko totuutta. On yhä lisääntyvää näyttöä siitä, miten eri ruoka-aineet ja yrtit voivat vaikuttaa suotuisasti geeneihimme. Tämä on osasyy siihen, miksi inkivääri juomana tai uutteena voi olla niin tehokas auttamaan tulehdukselliseen kipuun. Voiko yrteillä vaikuttaa geeneihin. Zi n gib er o f fic in al e. Todella kauhistuttava ja ahdistava uutinen äidille. Hänen hoitotyylinsä on integratiivinen, perustuen luonnonmukaisiin hoitoihin kuten yrtteihin. tri Mercolan ja tri Klinghardtin kanssa
Kuvat: Noora Säily Luonnossa on tilaa omille ajatuksille. 43 EkoElo Luontaisterveys . – Metsä on todella monipuolinen leikkimisja oppimisympäristö, jossa voi tehdä mitä tahansa lukemisesta lähtien. M itä lapsi tekee, kun hän näkee kuralätäkön. Metsässä on tilaa tunteille, ajatuksille ja kysymyksille, Säily summaa. Isoin asennekasvatus on tehtävä aikuisten kanssa, toteaa luontokasvattaja, Metsäemo Noora Säily. Silloin hän päätti, että minkä tahansa leikin ja oppimistilanteen voi siirtää metsään. Ajatteleeko hän, että se on pullollaan basiliskoja ja että uudet hienot lenkkarit voisivat sotkeutua ja lätäköstä tarttua vähintään flunssa. Lisäksi hän tekee yhteistyötä Ulko-opet ry:n kanssa ja on mukana monissa luontokasvatusprojekteissa. Tutustu Noora Säilyn Metsäemo-blogiin osoitteessa www.metsaemo.fi ja nappaa mukaasi parhaat vinkit siitä, mitä kaikkea metsässä voikaan tehdä.. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen . Tällä hetkellä Säily toimii Lapinjärvellä viestintävastaavana ja osa-aikaisesti kouluttajana auttaen päiväkoteja metsäryhmien perustamisessa. Lapset ja vaatteet voi pestä Kun Säily aloitti Metsäemo-toiminnan viitisen vuotta sitten, Suomessa toimi vain muutama luontopäiväkoti. Hän on perustanut metsäryhmän päiväkotiin ja viettänyt lasten kanssa metsässä satoja päiviä, säällä kuin säällä. Lapsi pomppaa lätäkköön, nauttii litskuttelun hauskasta äänestä, vähät välittää märistä varpaista ja jos silmä välttää, niin saattaapa maistaakin jännittävän väristä vettä. – Luonto on lapsille kiinnostava paikka, jossa riittää aina jotain ihmeteltävää. Nykyään metMetsäemo vie lapset luontoon Aina on oikea aika seikkailulle Kun Noora Säily työskenteli espoolaisessa päiväkodissa, hän tapasi lapsia, jotka eivät osanneet kävellä kuin asfaltilla. Säily on työskennellyt luontoarvojen puolestapuhujana varhaiskasvatuksen parissa noin viiden vuoden ajan. Noorasta kasvoi Metsäemo, luontoleikkitäti. No ei tietenkään
– Metsään voi siirtää leikin kuin leikin. Hän kouluttaa ja kannustaa koulujen ja päiväkotien henkilökuntaa viemään lapset metsään – siellä voi tehdä ihan mitä tahansa. Mitä lapset voivat sitten tehdä metsässä. Aikuisen perspektiivistä siinä näytti olevan vain korkeaa heinää, mutta kun kerran kyykistyin itse tutkimaan, niin eteeni avautui ihmeellinen viidakko! Säily korostaa, että lasten kanssa ulkoillessa onkin tärkeää, että myös aikuinen. Aikuisetkin saavat heittäytyä Luonnossa myös aistit valpastuvat ja havainnointikyky paranee. – Lapset oppivat käymään puskapissalla ja pakkasella valitsemme luontokohteita, joista pääsee tarvittaessa sisätiloihin. Käytännön asiat huolestuttavat. Luonnossa myös empatiakyky kasvaa, kun opetellaan luonnon kunnioittamista. Säily opettaa metsän ihmeistä monipuolisesti ja erilaisille kohderyhmille, ei vain varhaiskasvatuksen henkilökunnalle. – Aina on oikea aika seikkailulle! Kun aikuinen heittäytyy, hän on lapsille läsnä. Miten vessa-asiat hoidetaan. Sen annettiin olla paikoillaan ja siirryttiin itse etäämmälle leikkimään. Vaatteet valitaan sään mukaan, ja niitä voi aina lisätä tai vähentää. Hän on järjestänyt metsätyöpajoja ilmiöoppimisen päiville, vienyt työllistettäviä ihmisiä villiyrttiretkille ja on nyt mukana Lapinjärven luontokoulun kehittämisessä. – Pidän iltakävelyitä ja käytännössä näytän, mitä kaikkea metsässä voi tehdä. Kun on käytännössä nähnyt, kuinka suuria ihmeitä luonto tekee pienille lapsille, niin miten suuri apu siitä voisikaan olla teini-ikäisille. Luontoon voivat mennä kaikki Kun Noora Säily kouluttaa aikuisia luontokasvatuksen saloihin, hän ei istuta heitä saliin kuuntelemaan luentoa. Kannustan siihen, että lapsetkin ovat mukana jo koulutustilanteessa. Joskus luettiin Ronja Ryövärintytärtä, ja siitä syntyi metsässä niin iso seikkailu, että se kesti kokonaisen vuoden. Se voi olla kasvattava kokemus myös aikuiselle. – Haluankin pitää toiminnan monipuolisena ja toivon, että jatkossa tulee vain lisää kohderyhmiä, jotka saan viedä metsään. Tarvitaan konkreettista näyttöä siitä, että samat toiminnot voi soveltaen siirtää myös ulkoilmaan. Ei kai kaarnaa ja muurahaisia jaksa aivan koko ajan taivastella. Suomesta löytyy jopa useita päiväkotiryhmiä, jotka viettävät ulkoilmassa aivan koko päivän, myös ruokailuhetket. säryhmien suosio on kasvanut. Koen suurta paloa saada työskennellä nuorten kanssa. – Oma ensimmäinen metsäryhmäni vietti ensin kaksi päivää viikossa metsässä, seuraavana vuonna kolme päivää ja lopulta pysyttiin metsässä viitenä päivänä viikossa, vain syömässä käytiin sisällä. Entä jos tulee kylmä. Luonnossa oltiin rennosti luonnon ehdoilla – ajatus oli ja on yhä, että lapset ja vaatteet voi aina pestä. Lapsista lähtee aina heittäytyy tutkimaan ja ihmettelemään, eikä vain pönötä kädet puuskassa puun alla odottamassa. Metsässä lapset harvemmin riitelevät; tiedetäänhän, että luonnossa oleminen tutkitustikin rauhoittaa mieltä. . Monelle sisällä oppimisen mallit ovat juurtuneet syvälle. Se on konkreettinen kokemus, jonka kautta on helppo ymmärtää, että kaveriakin voi koskea hellästi. Se luo lapsille turvallisuudentunnetta. Aikuisten ensireaktiot ajatukseen metsäpäiväkodista ovat yleensä varautuneita. Metsässä liikutaan luontoa kunnioittaen: jos vaikka tiedetään, että jossain on maa-ampiaisen pesä, emme mene niiden reviirille. Silloin mahtuu leikkimään vaikka suurperhettä, kun sisätiloissa leikkilieden ääreen mahtuu ehkä kolme lasta. Säily on työskennellyt paljon myös erityislasten kanssa ja kertoo, että metsä on heille ihana ympäristö, kun seinät eivät rajoita olemista. – Puita ei revitä, mutta kaarnaa voidaan pysähtyä silittelemään. sen verran ääntä, että karhut ja muut pedot osaavat kyllä pysyä loitolla. – Ihmettelin, kun lapsilla oli tapana aina pysähtyä erään polun varrelle tutkimaan paikkaa. Kotileikkikin taipuu metsään. Kyykäärme on kerran nähty. Tai karhu hyökkää tai punkki puree. – Luonnolla on oma langaton verkkonsa, joka on paljon vahvempi kuin yksikään ihmisen tekemä korvike. 44 EkoElo Luontaisterveys 44 Metsäemo Noora Säily on villinainen, luontorakastaja, metsäretkeilijä, seikkailijatar, kahden lapsen mami, pehmeiden arvojen puolestapuhuja ja ikuinen leikkijä. Luonnossa ollessa lasten itseluottamus lisääntyy, kun he koko ajan peilaavat itseään elävään ympäristöön
Metsässä riittää ihmeteltävää ja tutkittavaa kaikille aisteille. Metsäemo Noora Säilyn metsä saa yleensä iloiseksi. UUTUUS. Salus-tuotteet valmistetaan vastuullisesti ja ympäristöystävällisesti luonnon biologista monimuotoisuutta kunnioittaen. Se on Metsäemo Noora Säilyn mukaan siitä mahtava vitamiini, että sitä saadakseen täytyy vain mennä metsään, minkä jälkeen vitamiini tarjoillaan henkilökohtaisena annoksena, ja se vaikuttaa välittömästi. Rautaa ilman vatsavaivoja! Floradix ® Kräuterblut-Saft ® • Tehokkaasti imeytyvä • Kasviperäinen • Säilöntä aineeton • Ei lisättyä sokeria • Raikas, hedelmäinen maku 100 % SÄILÖNTÄAINEETON Myydyin nestemäinen rauta valmiste! Floravital ® • Gluteeniton • Hiivaton • Sopii vegaaneille Lisää energiaa! Salus B-vitamiinit • Monipuolisesti B-vitamiineja: B1, B2, B3, B6, B7 ja B12 • Tehokkaasti imeytyvä • Gluteeniton • Laktoositon • Sopii vegaaneille Apteekeista, luontaistuote kaupoista ja -osastoilta. Annos L-vitamiinia . L-vitamiini on Luonto-vitamiinia. Luonnolla on oma langaton verkkonsa, joka on paljon vahvempi kuin yksikään ihmisen tekemä korvike. Luonnossa ei tarvita kännyköitä tai muita digitaalisia vempaimia. Metsään mahtuvat kaikenlaiset tunteet. – Joillekin L-vitamiini voi tarkoittaa nollaantumista ja rauhoittumista, toisille sitä, että saa lisää virtaa. Luonto tarjoaa hyvää oloa, vaikka ihminen ei tekisi siellä mitään, olisi vain. 45 Metsässä voi leikkiä säällä kuin säällä. Koska luonto on monimuotoinen, myös sen vaikutukset ovat monimuotoisia alkaen siitä, että luonnossa aistit terävöityvät ja on lupa pysähtyä
Savi vapauttaa kosteutta, jos sisäilma on kuivaa ja imee sitä sisäänsä, jos ilma on kosteaa. Kuvat: Villeco Oy – Me suomalaiset arvostamme luontoa, mutta rakentamiseen emme luonnosta saatavia materiaaleja, puuta lukuun ottamatta, oikein osaa käyttää. Samalla bakteerien, viruksien, pölyävyyden ja muiden epäpuhtauksien esiintyminen ilmassa vähenee. Näin kertoo yrittäjä Ville Väinämö Villeco Oy:stä Hollolasta, Päijät-Hämeestä. – Me suomalaiset arvostamme luontoa, mutta nykyään harva osaa edes kaivata muita luonnonmateriaaleja kuin puuta rakentamiseen. Rakennusyrittäjä Ville Väinämö:. Kestävän kehityksen materiaaleja Tuhansia vuosia ihmiset ovat rakentaneet luonnonmateriaaleilla, puulla, savella ja ruo’olla, ja hyvin ovat rakennukset kestäneet. Ne ovat luonnollisen ja jäljittelemättömän kauniita sekä sataprosenttisesti kierrätettäviä ja uudelleenkäytettäviä. 46 EkoElo Luontaisterveys L uonnolliset materiaalit ohjaavat sisäilman suhteellista kosteutta ja säätävät sen mahdollisimman tasapainoiseen tilaan, jossa ihmisen on hyvä olla. Hän on talonrakentaja neljännessä polvessa, ja tuo Suomeen luonnollisia rakennusmateriaaleja. Luonnonmateriaalit puhdistavat sisäilmaa ja tekevät siitä parempilaatuista. Sen sijaan Englannissa ja Saksassa savimaalit ja -laastit ovat yleisesti käytössä. Luonnontuotteista vaikkapa savi on monipuolinen rakennusaine ja soveltuu moneen kohteeseen, sanoo yrittäjä Ville Väinämö ja viimeistelee seinän pintaa levittämällä siihen hienoajakoista savipäälilaastia. Synteettisiä materiaaleja ruvettiin käyttämään vasta reilut sata vuotta sitten. Nyt ne ovat täysin vallanneet rakennustarvikemarkkinat. Rautakauppojen valikoimissa niitä ei ole. Teksti: Liisa Airaksinen . Ville Väinämö näkee monta hyvää ympäristöön ja ihmisen terveyteen vaikuttavaa syytä palata uudestaan käyttämään luonnollisia rakennusmateriaaleja. Luonnollisiin materiaaleihin saatetaan suhtautua ennakkoluuloisesti ja pitää niitä luksuksena tai viherihmisten hömpötyksenä, Ville Väinämö sanoo. – Luonnollisilla materiaaleilla voidaan vaikuttaa moniin asuinmukavuutta parantaviin tekijöihin: lämpöoloihin, energiatehokkuuteen ja sähköisyyteen. – Ne ovat käyttäjälleen turvallisia, koska ne ovat puhtaita. – Kaiken voi rakentaa laadukkaasti luonnonmateriaaleilla ilman kemikaaleja, mutta LUONTAISYRITYS Luonnonmateriaalit tasapainoittavat sisäilmaa Rakennusyrittäjä Ville Väinämön mielestä luonnon materiaaleista rakennetussa talossa sisäilman laatu on parempi ja hyvinvoinnin edellytykset on helpompi täyttää kuin synteettisiä rakennusmateriaaleja käytettäessä. Niillä rakentaminen on monitahoinen ekoteko. Ne voivat olla jopa antibakteerisia
PUHDAS JA HENGITTÄVÄ SEINÄRAKENNE . Se sopii hyvin kylpyhuoneen kattoon tai seinään. Ville Väinämö . Valkoinen seinä on maalattu savimaalilla. Savimaalissa ei ole kemikaaleja, eikä se siksi haise. Savilaastiseinää voi pyyhkiä pehmeällä harjalla. Väri säilyy lähes samana vuosia, koska se ei haalistu auringoissa toisin kuin synteettiset maalit. Mikäli seinää haluaa pyyhkiä kostealla, pinta kannattaa suojata seinälasitteella. Se tarvitsee mekaanisen tartuntapinnan, mikä tarkoittaa, että pinnan pitää olla joko karhea tai huokoinen. Takan pinta ei halkeile niin herkästi, kun se elää tai lämpötila vaihtelee. 47 47 47 – Luonnolliset materiaalit ohjaavat sisäilman suhteellista kosteutta ja säätävät sen mahdollisimman tasapainoiseen tilaan, jossa ihmisen on hyvä olla. Savilaasti sopii tiloihin, joissa on hetkellisesti suuri kosteuskuorma, mutta ei kuitenkaan suojaamattomasti roiskepinnoille eikä jatkuvasti kosteana olevaan tilaan. SAVI SAVIMAALI . Rakennuslevyistä tällaisia ovat esimerkiksi savilevy tai huokoinen puukuitulevy. Savilaasti on luonnollinen laasti. Ruskea seinä on rapattu savilaastilla. Ammatti: Yrittäjä . Syntynyt: Helsingissä . Perhe: Vaimo ja kolme lasta K u k a . Maalatut tilat ovat heti käyttökunnossa. Levytetty seinä vahvistetaan savivahvistuslaastilla ja juuttiverkolla ja tasoitetaan hienolla savilaastilla. Ikä: 38 v . Savilaastia hiertämällä syntyy kaunis, rosoinen pinta. SAVILAASTI . Savipohjaiset maalit myydään kuivajauheena, joka sekoitetaan veteen. Pinta viimeistellään maalilla, sisustuslaastilla tai tapetilla. Kustannustehokas ja nopea tapa rakentaa puhdas ja hengittävä seinä on levyseinä, jonka runko on puuta, ja levynä on huokoinen puukuitulevy. Asuu: Hollolassa, Päijät-Hämeessä . Tulisijankin voi verhoilla savilaastilla, joka on juostavampaa kuin betonipohjainen laasti. . sopii rakennusmateriaalina moneen käyttöön
Kunhan olen kotona ruoka-aikaan Ville Väinämö kokee, että yrittäjänä muut kuin työasiat jäävät monesti taka-alalle. 48 EkoElo Luontaisterveys 48 Kun rakennusurakka on riittävän iso, luonnollisilla rakennusmateriaaleilla rakentaminen on osapuilleen samanhintaista kuin synteettisiä materiaaleja käytettäessä. Sitä voi käyttää laastina ja siitä voi tehdä maaleja ja rakennuslevyjä, joissa on saven ohella hamppua tai olkea tai ruokoa. Perheyritys Villeco Villeco Oy ei itse valmista rakennusmateriaaleja, vaan tuo niitä maahan pääosin Englannista ja Saksasta ja myy niitä Suomessa verkkokaupassaan. ?. Suomen markkinoilta ei sopivia rakennusmateriaaleja ja ratkaisuja kuitenkaan löytynyt. Fyysisesti raskas työ hoitaa samalla fyysistä kuntoa. – Savi on eniten käyttämämme luonnontuote. Rakentajat ja sisustajat ovat viime aikoina entistä enemmän kiinnostuneet myrkyttömistä ja luonnollisista rakennusja pintamateriaaleista, jotka nykyään ovat jo näyttävän kauniitakin. Kohteen mukaan voi olla muitakin, useimmiten puuta. – Pystymme luonnonmateriaaleilla toteuttamaan kohteita samalla hintatasolla kuin synteettisillä aineilla, jos rakennusala on tarpeeksi iso ja pääsemme varhaisessa rakennusvaiheessa mukaan valitsemaan juuri kohteeseen sopivat ratkaisut. Savipinnoite on päällystetty luonnollisella lasitteella, jotta se kestää kosteutta ja sitä on helppo puhdistaa. Minun ei tarvitse huolehtia kuin siitä, että olen ruoka-aikoina kotona. Kosteus homehtuminen syy, eivät rakennusmateriaalit Jos rakennus kerää hometta, syy ei Väinämön mukaan ole rakennusmateriaaleissa, vaan homehtuminen vaatii tietyt kosteusolosuhteet. – Kosteuskuorma syntyy siitä, että taloa joko käytetään väärin tai se on väärinrakennettu riippumatta siitä, onko se rakennettu luonnonmateriaaleista tai synteettisestä materiaaleista, Ville Väinämö korostaa. Hän pyrkii kuitenkin huolehtimaan omasta jaksamisestaan syömällä hyvin ja viettämällä parhaansa mukaan aikaa perheen, johon kuuluu vaimo ja kolme lasta, kanssa. – Suomessa ei ole edelleenkään valmistajia savituotteille, mutta uskon, että muutaman vuoden sisällä tilanne on jo toinen. Eivät sen kalliimpia kuin synteettiset Ville Väinämön mukaan luonnollisilla ja puhtailla rakennusmateriaaleilla rakentaminen ei periaatteessa ole sen kalliimpaa kuin synteettisiä ratkaisuja käytettäessä, mutta tällä hetkellä rajalliset markkinat ja vähäinen kysyntä nostavat niiden hintaa. Bisnesidea oman talon peruskorjauksesta Peruskorjatessaan Jyväskylässä omaa ensimmäistä taloaan Väinämön pariskunta olisi halunnut käyttää luonnollisia, puhtaita ja hengittäviä rakennusmateriaaleja, joita tiesi muualla Euroopassa käytettävän ja toimia näin ihmisen ja luonnon parhaaksi. etenkin sisäja asuintiloissa niitä olisi syytä käyttää, koska ne ovat puhtaita. Savi on monipuolinen rakennusaine ja soveltuu moneen kohteeseen. – Ruoka-asioiden osalta olen siinä onnellisessa asemassa, että koska vaimoni on kokki, hän vastaa siitä, että syömme terveellisesti ja monipuolisesti hyvistä raaka-aineista valmistettua ruokaa. Koska perheyritys on pieni, se keskittyy pääasiassa pientalorakentamiseen. Myynnissä on muun muassa rakennuslevyjä ja eristeitä sekä savimaalejaja laasteja. Tästä syntyi liikeidea ryhtyä tuomaan maahan materiaaleja suomalaisten rakentajien ulottuville. Maailmalla sen sijaan on tehty kerrostalojakin luonnonmateriaaleista. Savipinnoite soveltuu myös keittiöön laattojen sijaan. Oma yritys syntyi vuonna 2012. Savituotteet ovat monilta ominaisuuksiltaan, esimerkiksi äänieristyskyvyltään, parempia kuin tällä hetkellä tarjolla olevat synteettiset tuotteet. Lisäksi yritys tarjoaa rakennusja asennuspalveluja
ruskovilla.fi Tutustu valikoimaan ja hanki parasta: 100% MERINOVILLA Supermukavaa luomuvillafleeceä koko perheelle Uusi kuvasto ilmestynyt!. Uuden Villeco Oy -nimisen yrityksen liikeideana on tarjota kustannustehokkaasti standardien mukaisia luonnollisia rakennusmateriaaleja kaikille rakentajille, remontoijille ja urakoitsijoille. www.luonnollisetrakennusmateriaalit.fi Luonto on sisäilman lopullinen standardi . Villeco Oy:n juuret ovat suomalaisessa perheyrityksessä, joka on toiminut rakennusja kiinteistöalalla vuodesta 1994. Tämä ilmaisee mielestäni hyvin sen, että juuri luonnonmukaisilla materiaaleilla voidaan rakentaa ihmisille sellaisia rakennuksia, joissa meidän on hyvä olla. Kaikki rakennuksen tai kodin pinnat voidaan toteuttaa luonnollisilla ja puhtailla materiaaleilla. Saksalaisstandardissa sisäilman laadulle: suhteelliselle kosteudelle, hiilidioksidin ja ioneiden määrälle sekä ilman sähköisyydelle, annetaan ohjearvot, mutta Ville Väinämön mielestä ohjearvoja merkittävämpi on maininta standardin liitteessä. Koska niissä ei ole kemikaaleja, ne ovat suositeltavia etenkin sisäja asuintiloihin. Niitä voidaan käyttää kaikenlaisessa rakentamisessa korvaamaan synteettisiä rakennusmateriaaleja tai käytettäväksi niiden rinnalla niin korjauskuin uudisrakentamisessa. Lisäksi yritys tarjoaa rakennusja asennuspalveluita. Villeco tuo rakennustuotteita maahan Englannista ja Saksasta. Saksassa sisäilman laatua mitataan paljon kattavammin kuin mitä Suomessa osataan edes ajatella. Savituotteet ovat monilta ominaisuuksiltaan, esimerkiksi äänieristyskyvyltään, usein parempia kuin markkinoilta saatavat synteettiset tuotteet. Vuonna 2012 sen nimi ja liiketoiminta muuttuivat. – Liitteessä sanotaan, että ohjearvot on tarkoitettu ohjeeksi. Luonto on lopullinen standardi. 49 Luonnollisten rakennusmateriaalien maahantuoja ja rakentaja . Mitattavia arvoja ovat muun muassa sähköja magneettikentät, elektromagneettiset aallot, kuten kännykät, WLAN ja vastaavat sekä sisäilman epäpuhtaudet, kuten formaldehydit ja muut myrkylliset kaasut ja VOC, SVOC eli helposti tai melko helposti haihtuvat orgaaniset yhdisteet, joille ihminen voi herkistyä
50 EkoElo Luontaisterveys Lassen Luomu oli Suomessa ensimmäinen luomusalaatin ympärivuotinen kasvihuoneviljelijä Kasvihuonetomaattia perniöläinen Lasse Kulmala ryhtyi viljelemään 1970-luvulla. – Isä ei ole mikään talousmies, mutta innokkaasti hän on aina halunnut kokeilla kaikenlaista. Tomaatin lisäksi viljeltiin aluksi Lämpöä ylijäämäkauralla, kasteluvettä metsälammesta. Nykyään Lassen Luomu on Suomen suurimpia luomukasvisten tuottajayrityksiä. Kuvat: Lassen Luomu K ulmalan puutarhassa Perniössä on viljelty tomaatteja 1970-luvulta saakka. Aluksi Lasse Kulmala myi satoaan vain lähikauppoihin, mutta nopeasti puutarhuri alkoi kaivata lisää haasteita ja isompaa asiakaskuntaa. Luomuun Lassen puutarha siirtyi 1990-luvulla sen vuoksi, että homma kuulosti kyllin haastavalta. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen
Lassen Luomulla on noin 9000 neliömetriä kasvihuonealaa. Luomukasvikset maistuvat pojille hyvin: erityistä herkkua ovat naposteluun sopivat kirskikkatomaatit. 2000-luvulla Lassen Luomun tuotevalikoima laajeni luomuyrtteihin ja vuonna 2012 myös kurkku palasi tuotantoon, luomuna totta kai. Salaattia ja yrttejä tuotetaan karkeasti arvioiden miljoona kappaletta vuodessa, kurkkua kypsyy noin 60 000 kilogrammaa ja kirsikkatomaatteja 35 000 kilogrammaa.. jonkin aikaa kurkkua. Lopulta Lasse keksi ensimmäisenä Suomessa alkaa viljellä luomusalaattia kasvihuoneissa ympäri vuoden, kertaa Jetta Kulmala, Lassen Luomun nykyinen yrittäjä. Luomuviljelyvuosiin on mahtunut valtava määrä opettelua ja epäonnistumisiakin. – Varsinkaan salaatin viljely ei ollut aluksi helppoa, sillä se vaatii hyvin erilaiset kasvuolosuhteet kuin tomaatti. . Ensin viljeltiin luomutomaatteja, parin vuoden päästä aloitettiin luomukirsikkatomaattien tuotanto. 51 Lassen Luomun isä Lasse Kulmala vaikuttaa nykyään puutarhan ”takapiruna”. Kurkkujen ja tomaattien lisäksi tilalla viljellään salaattia ja yrttejä. Jetta Kulmala on 10-vuotiaiden kaksospoikien äiti. 9 000 neliömetriä viljelyalaa Tällä hetkellä Kulmalan puutarhassa on 9 000 neliömetriä kasvihuonepinta-alaa, jossa viljellään salaatteja, yrttejä, tomaatteja ja kurkkuja. Vuonna 1995 Lasse kiinnostui luomuviljelystä. Kukaan muu ei ollut aikaisemmin viljellyt luomusalaattia, joten kaikki ratkaisut oli opeteltava ja keksittävä itse. Vuosien aikana tekniikka on hioutunut, mutta kehitys jatkuu tänä päivänäkin, Jetta Kulmala lisää
Luomutuotteissa on paljon ravintoaineita ja antioksidantteja mutta ei jäämiä, joille altistuminen voisi olla terveydelle haitallista. Tomaattisalsa 500 g kirsikkatomaatteja 1 iso punasipuli 1 limetin raastettu kuori 1 limetin mehu 1/2 chili 1 nippu korianteria oliiviöljyä suolaa mustapippuria . Vuosittaiset luomutarkastukset takaavat sen, että toiminta on puhdasta ja tuotteet sataprosenttisen turvallisia. Täytä tomaatit muna-majoneesi-seoksella. Kulmalan puutarha työllistää vakituisesti yhdeksän työntekijää, ja kesäkaudella suunnilleen saman verran lisää. – Lassen Luomu on toiminut tienraivaajana ja toiminnan alkuaikoina kohdattiin paljon ennakkoluuloja. Leikkaa tomaateista lakki pois. 52 EkoElo Luontaisterveys Jetan luomutillipesto 1 ruukku luomutilliä 1 dl pinjansiemeniä 1 dl hyvää oliivioljyä 1 dl parmesaania raastettuna 2 valkosipilin kynttä 1/2 suolaa ja mustapippuria . Lassen Luomun liikevaihto on noin 1,5 miljoonaa euroa vuodessa. Kuori ja hienonna munat ja sekoita muut aineet niiden joukkoon. Tuholaistorjunta ja kasvinsuojelu hoituvat Biotus Oy:n torjuntaeliöillä. Silppua korianteri ja chili joukkoon. Luomu maistuu myös lapsille Vaikka juuri kiinnostavat haasteet olivatkin aikoinaan Lassen Luomun olennainen syntysyy, vuosien varrella myös luomun terveellisyys, turvallisuus ja hyvä maku ovat nousseet tärkeiksi arvoiksi. Anna maistua ainakin puoli tuntia ennen tarjoilua. Emme ajattele toimintaamme eurot edellä, mutta tukkukauppaa varten meillä on kuitenkin oltava riittävästi massaa myytäväksi. Tarjoile pastan, kasvisten tai lihan kanssa. Toiminta on nyt keskittynyt täysin kasvihuoneviljelyyn, sillä tilan karjasta päätettiin vuosi sitten luopua. Soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi seokseksi. – Uusiutuviin luonnonvaroihin perustuva luomuviljely on panostamista lasten tulevaisuuteen. Lasten terveys on yksi tärkeä motiivi luomun valitsemiseen. 4 annosta Jetta Kulmala kipparoi perniöläistä Lassen Luomu -puutarhaa toisessa polvessa. Kasvihuoneita kastellaan oman porakaivon ja metsälammen vedellä. Nykyään ennakkoasenteet ovat hälventyneet ja luomun kysyntä kasvanut merkittävästi. – Tulemme toimeen, mutta myös kustannukset ovat raskaat: kasvihuoneiden lisäksi investointeja vaativat muun muassa pakkaamot ja lämpölaitokset, Kulmala lisää. Laita kaikki aineet korkeaan, kapeaan astiaan ja soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi seokseksi. Ekologisia ja luonnollisia ratkaisuja Lassen Luomu panostaa tuotannossaan ekologisuuteen ja luonnollisuuteen. Lisäksi uusiutuviin luonnonvaroihin perustuva luomuviljely on panostamista lasten tulevaisuuteen. Raasta limetin kuori ja purista sen mehu joukkoon. Pilko tomaatit 4–6 osaan ja hienonna punasipuli. Muna-tomaatti-alkupalat 16 pientä tomaattia tai isoa kirsikkatomaattia 4 kovaksi keitettyä munaa 1 dl ranskankermaa 2 rkl majoneesia 1 rkl dijon-sinappia 1 nippu tilliä 1 nippu ruohosipulia suolaa pippuria . Koverra sisus tyhjäksi pienellä lusikalla. Anna maustua jääkaapissa ainakin tunti ja tarjoile alkupalaksi tai lisukkeena. Jetan luomupersiljapesto. Kuluttajat haluavat vältellä turhia torjunta-aineita ja ovat muutenkin laatutietoisempia. . Tillipesto maistuu erityisesti kalan kaverina tai leivän päällä. – Itselläni on 10-vuotiaat kaksospojat, jotka ovat aina olleet vähän huonoja syömään. Siksi olen pitänyt tärkeänä panostaa laatuun ja makuun. Samaan aikaan on kuitenkin jatkuvasti kehityttävä ja oltava hereillä: vaikka tämä on kasvihuoneviljelyä, sääolosuhteet vaikuttavat meihinkin ja tuuletusluukuista pääsee otuksia sisälle. Kasvihuoneisiin on rakennettu biolämpölaitokset, jotka toimivat muun muassa leipomoista ja rahtilaivoista saatavan ylijäämäkauran jauholla sekä puujauholla. 1 ruukku luomupersiljaa 1 valkosipulinkynsi 1 1/2 dl hyvää oliiviöljyä 1/2 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria . Lannoitteina puutarhassa käytetään luomuviljelyyn hyväksyttyjä kananlantarakeita ja kasvipohjaista lannoitetta. Lorauta joukkoon hyvälaatuista oliiviöljyä. – Useimpien suomalaisten salaatinviljelijöiden tiloista puhutaan hehtaareissa, mutta luomussa ei voi kovin isolleen mennä. – Koko toimintamme tärkein motiivi on tehdä hyvää ja valita luonnon ja terveyden kannalta kestäviä ratkaisuja. Mausta suolalla ja pippurilla. Vaikka olemme melko pieni yritys, markkina-aluettamme on tukkukaupan ansiosta koko Suomi. Laita kaikki aineet korkeaan, kapeaan astiaan. Ristiriitaisesti luomu leimattiin ”nykyajan hömpötykseksi” vaikka kyse on enemmänkin paluusta vanhaan – siihen, että viljellään niin kuin aina on viljelty, puhtaasti ja luonnonmukaisesti, Jetta Kulmala lisää
Hyllyt ovat täynnä hattutukkeja. 53 EkoElo Luontaisterveys . KÄDENTAIDOT Anita Jokisen kädessä olevalle hattutukille on aikoinaan muokattu hattuaihioita elokuvanäyttelijä Regina Linnanheimolle (1915-1995). Hän ryhtyi hatuntekijäksi, kun hänen tekemänsä tai ostamansa hatut haluttiin suoraan hänen päästään! Anjo Allee -hattutehtaan koneissa on mielenkiintoista tekstiiliteollisuuden historiaa. Hattukoristeet tekee Anita Jokisen äiti.. Anita Jokinen on ainoita hatuntekijöitä Suomessa Hattu nostaa taas suosiotaan Aluksi Anita Jokinen harrasti hattuja. Ne Anita on ostanut toimintansa lopettaneista hattutehtaista
Hattutukki on hatun valmistuksessa tai sen muokkaamisessa muottina käytettävä pölkky. Valtaosa hattutukeistani on 1920-luvulta, Anita Jokinen esittelee. – Euroopassa hatuntekijät lopettelevat toimintaansa osaajien ikäännyttyä, eikä uusia pääse syntymään hattujen halpatuonnin vuoksi. – Hattuaihioita ei Suomessa valmisteta enää lainkaan, pääsääntöisesti hatuntekijät käyttävät Keski-Euroopassa ja Italiassa valmistettuja hattuaihioita. Ensin suunnitellaan hatun väri, muoto ja koristeet. Hattutukista hattu saa muotonsa, ja myös hatun lierit, kun kuumaksi höyrytetty hattuaihio asetellaan hattutukille ja lieritukille. Kyseisen hattutehtaan lopettaessa toimintansa 1990-luvulla ostin sieltä hattutukit sekä runsaasti hattujen valmistuksessa käytettävää kalustoa. Tämän hattutukin päälle on rakennettu elokuvanäyttelijä Regina Linnanheimon hattuja. Sitten valittu hattuaihio höyrystetään höyrykattilan 100-asteisessa höyryssä ”löysäksi”, jotta sitä voidaan muotoilla. – Hattutukkini ovat tunnetun turkulaisen hattutehdas Elli Sahlsténin. – Tänä kesänä kolme nuorta suomalaisnaista lähti Britanniaan naisten upeista hatuista kuuluisiin Ascotin laukkakilpailuihin. Hattutukkien joukossa on myös Sylvi Kekkosen ja Tellervo Koiviston hattujen valmistuksessa Sahlsténin hattutehtaan käyttämiä tukkeja, en kuitenkaan tiedä, mitä tukkeja heidän hattujensa valmistuksessa on käytetty. – Onneksi minulla on tällä hattutehtaallani erinomainen ilmastointi. Hattuja tehdään myös asiakaiden omien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Asiakkaan toiveiden mukaan Ensi alkuun Anita Jokinen valmisti hattuja Imatralla. Anita kiertää messuilla ja markkinoilla sekä erilaisissa näyttelyissä Suomessa ja Pohjoismaissa myymässä käsityötä tekemiään hattuja. Hän omistaa myös patentteja ja mallisuojia. Ennen vanhaan puhuttiin ”hulluista hatuntekijöistä”. Monta työvaihetta Anita Jokisen hattuateljén konekantaan kuuluu monia erilaisia ompelukoneita sekä saumureita ja turkiskone. Yksilöllisten mittatilaushattujen määrä on kasvussa. 54 EkoElo Luontaisterveys 54 M onta hyllyllistä hattutukkeja suorastaan pysäyttää astuessa sisään Anita Jokisen hattutehtaaseen Orimattilan Kehräämöllä. Hattuja hän on harrastanut aina, ostanut valmiina ja tehnyt itse. Hattujen hintataso on sadan-sadanviidenkymmenen euron tuntumassa, sarjatyönä tehtävien olkihattujen hinnat ovat edullisempia. – Uusin hankintani on kuivauskaappi, Anita Jokinen avaa kuivauskaapin oven, jossa kuivumassa olevat hattutukkien päällä olevat hattuaihiot nököttävät siistissä riveissä. Hatut päästä Tampereella syntynyt, monitaitoinen Anita Jokinen on elämänsä aikana tehnyt monenlaista yritystoimintaa. Kuivunutta hattuaihiota muotoillaan ja viimeistellään, ommellaan hatun reunat ja vuorinauhat. – Kymmenisen vuotta sitten huomasin, että turuilla ja toreilla liikkuessani minulta alettiin ostaa tekemäni ja pitämäni hatut suoraan päästä! Ostajien tarpeesta syntyi idea yksilöllisten, käsintehtyjen hattujen ja päähineiden valmistamista harjoittavasta yritystoiminnasta, ja syntyi idea hattubrändistä AnJo Allee. Suomessa erinomaisia ja persoonallisia hattuaihioita löytää toimintansa lopettavien vanhojen hatuntekijöiden varastoista, Anita kertoo. – Coco Chanel. Yleensä hattutukki on puuta, mutta se voi olla myös metallia. Kevyet juhlahatut ja hiuskoristeiden tyyliset hatut tehdään esimerkiksi sinamay-luonnonkuidusta, organzasta ja satiinista. Tilaa on reilut 350 neliötä, ja myös pakettiautolle lämmin talli. – Orimattilan Kehräämöstä sain aivan loistavat toimitilat tuotannolle ja varastolle. Niitä saa ostaa myös tehtaanmyymälästä Orimattilasta. Kovikeaineena käytetyn lakan vuoksi monet olivatkin melkoisessa ”pöllyssä” huonosti ilmastoiduissa huoneissa, Anita kertoo historiasta. Materiaaleina on muun muassa huopaa, samettihuopaa, olkea sekä japanilaista oljen ja niinin yhdistelmää. Juuri tässä on mielestäni minun yksilöllisten hattujeni tilaisuus, Anita pohtii. Viimeksi suihkutetaan kovikeainetta, joka on yleensä lakkapohjaista. – Minulla on myös lopettaneen Helsingin Hattutehtaan viimeisin ompelukone. 1920-luvun hatut ovat nyt suosittuja sekä kesäettä talvihattuina. – Hatun design syntyy muodoista, väristä, koristeista, nauhoista ja tekijän tunteista. Ennen kuin ompelukoneella ommellaan hattuun vuorinauhaa, on tehty monta työvaihetta. Tuhansia hattuaihioita Anita Jokisen varastossa on tuhansia hattuaihioita, niissä satoja värejä. Tämän vuoden alussa hän muutti Orimattilaan. Tyylikkyyteen ei välttämättä tarvita uutta mekkoa tai takkia, riittää, kun ostaa uuden hatun. Sain tehdä heille sinne kauniit hatut, Anita kertoo. Sitten se saa kuivaa vuorokauden verran. Jokisen sadoista hattutukeista yksi on metallinen. Höyrykattilasta tulikuuma, pehmennyt hattuaihio laitetaan salamannopeasti hattutukin päälle muotoutumaan. Hattuaihiot höyrytetään tässä höyrykeittimessä 100-asteiseksi ennen niiden muokkausta hattuaihion päällä
Aikaa viimeistelyvaiheisiin menee koristeluista riippuen kymmenestä minuutista useisiin tunteihin. GOTS-sertifioidussa luomutuotannossa on asetettu tiukat laatuvaatimukset alkaen raaka-aineen viljelystä aina työntekijöiden sosiaalisten etuuksien valvomiseen. Anita Jokinen ompelee olkihattuun vuorinauhaa. Monen ikäihmisen suurin ongelma on varmaan tekemisen puute, ja siitä seuraavat monet ongelmat, Anita pohtii. Ammattitaitoista työvoimaakaan ei ole liiemmin tarjolla. Äiti tekee koristeet Loppusilauksensa hatut saavat koristeista, jotka ommellaan hattuihin käsin – kukkia, sulkia, rusetteja, helminauhoja; hattukoristeiden kirjo on moninainen. Monesti minulle tulee asiakkaaksi nuori nainen isoäitinsä kanssa. – Häihin teetetään myös paljon näyttäviä mittatilaushattuja, jotka ovat ilosen värisiä tai hillityjä, riippuen käyttäjästä. Muutoin Anita Jokinen työskentelee käsityöyrityksessään yksin. – Tosin sen olen huomannut, että yksi sukupolvi on hatunkäyttäjänä välistä pois. – Kuluttajien herääminen tekstiilituotannon epäkohtiin on lisännyt voimakkaasti globaalia kiinnostusta luomusertifioituja raaka-aineita kohtaan, toteaa Ruskovillan toimitusjohtaja Ossi Näkki. Isoäitien ja isoisoäitien ikäluokille hattujen käyttö on ollut olennainen osa pukeutumista, nelikuusikymppiset naiset eivät ole tottuneet hattujen käyttöön, mutta ovat hienosti sitä nyt opettelemassa. – Teen itse koristeita, ja minulla on apuna ammattilainen, 86-vuotias äitini. Ryhtikin paranee Anita Jokinen iloitsee, että suomalaiset naiset ovat taas löytämässä hatut pukeutumiseensa. Se valmistaa Suomessa laajaa luomumateriaaleista valmistettua vaate-, asusteja vuodevaatemallistoa kannattavasti. Olkihattujen valmistus on sarjatyötä. Hän rohkaisee viimeistelemään hautajaistyylin hatulla. Retroilu ja vintage kasvattavat myös hattujen suosiota, samoin esimerkiksi vanhojen autojen harrastus; itselle ja vieressä istuvalle ladylle hankitaan hattu auton tyylin ja vuosimallin mukaisesti. Kesällä suosittuja värejä ovat vaaleanpunainen, pinkki, vanha rosa, oranssi, koralli ja kirkas sininen – ja valkoinen hattu kuuluu aina kesään. – Mielestäni on tärkeä, että ikäihmisillä on mukavaa, mielekästä puuhaa, toki heidän kuntonsa huomioiden, ja hattukoristeiden tekeminen pitää niveletkin näppärinä. Hattujen värimaailma on Anitan mukaan ilahduttavan moninainen. – Meillä toteutuu vanha pohjalainen sanonta: hyvää tehdään, mutta priimaa tuppaa tulemaan! Anita kertoo hattutehtaansa laadun takeeksi. Paitsi että asu saa viime silauksen hatulla, niin hatun myötä käyttäjän ryhtikin paranee. Suruhunnulla verhottu hattu on Anitan mielestä armollinen naiselle surujuhlaan. 55 EKOUUTISET Unelmista totta – K a i k k i k ä y t t ä m ä m m e r a a k a a i n e e t o v a t n y t l u o m u l a a t u i s i a . ?. Kuvan tummansininen satiinihattu on Anita Jokisen valmistama. – Televisiosta tutut 1920-luvun sarjat nostavat hatut hyvin esiin ja vaikuttavat myös ”hattumakuun”. Maailman kattavin luomusertifikaatti GOTS (Global Organic Textile Standard), jonka mukaan myös kaikki Ruskovillan raaka-aineet on tuotettu, on ollut käytössä vuodesta 2005 lähtien. Luomulaatuiseen materiaaliin siirtyminen ei aiheuta muutoksia itse valikoimaan, vaan edelleen valmistamme tuotteita koko perheelle, kertoo Ruskovillan tuotevalikoimasta vastaava Leena Näkki. Anitan mukaan hattukulttuuri tekee Suomessa vahvaa nousua niin arjessa kuin juhlassa. Kasvaneen globaalin kysynnän myötä riittävän suuria eriä tarpeeksi korkealaatuista luomuvillaa, -silkkiä ja -puuvillaa on entistä haastavampaa löytää. Mielestäni on tärkeä, että ikäihmisillä on mukavaa, mielekästä puuhaa, toki heidän kuntonsa huomioiden, ja hattukoristeiden tekeminen pitää niveletkin näppärinä. Ruskovilla on kuitenkin onnistunut siinä mistä moni vain haaveilee. Pian 40 vuotta Artjärvellä toiminut perheyritys Ruskovilla on saavuttanut pitkäaikaisen tavoitteensa, kun viimeinenkin tuotannossa tarvittava raaka-aine, silkkivilla, on nyt luomulaastuista. Luomutekstiilien globaali sertifiointi on tarkasti määriteltyä. – Silkkivillamallistomme on pitkän tuotekehityksen sekä asiakastoiveiden tulos
Teksti ja kuvat: Reetta Ahola Mitään uutta ei synny, jos ei uskalla kokeilla Sokeria vähemmälle, terveys paremmaksi. Miksi näitä itsehoitomenetelmiä yhä leimataan huuhaaksi. Raili hoitaa itseään ravinnolla ja säännöllisellä liikunnalla sekä kokeilee monipuolisesti eri luontaishoitoja. kysyy Raili. Askel on keveä myös mieleltä. 56 EkoElo Luontaisterveys Raili Saloviinin verisuoniston kunto on hyvinvointimittauksessa osoittautunut olevan noin 20 vuotta hänen biologista ikäänsä nuorempi
Tammen ravintoja hoitovaikutuksiin en olekaan vielä tutustunut, Raili sanoo. Puoliso nukkui pois muutama vuosi sitten. Hän söi pelkästään kasviksia ja marjoja ja joi erilaisista yrteistä keittämiään yrttijuomia. Jos olen huonetilassa, jossa on hometta, ja limaa alkaa kertyä ja ääni pettää, niin vallankin jos on kostea ilma, loistokeino on saada lima pois, kun tekee niin reippaan juoksulenkin, että hiki oikein irtoaa ja sitten ottaa kuuman suihkun ja juo yrttija inkivääriteetä. Kalaa on jonkin verran ruokavaliossa. Puhdistuskuuri antoi ihanan olon. Kärkkäiseltä hän osti aluksi pakastettua luomu-merilevää, sittemmin kuivattua ja puristemuotoista merilevää. Se edistää aineenvaihduntaa ja kongitiivisia toimintoja, jodi on elintärkeää kilpirauhasen toiminnalle ja hermoston toiminnalle. Nykyään hän käyttää ainoastaan luomukermaa, ja sitäkin yleensä vain sosekeittojen makua pehmentämään. Päivä käyntiin hyvillä rasvoilla Railin päivä alkaa hyvillä rasvoilla. Pääsääntöisesti Raili ottaa vitamiinit, hivenaineet ja hyvät rasvat ruoasta. – Myös Q10 pitää ottaa valmisteena, sitä ei oikein saa riittävästi muutoin. Hän joi monta mukillista yrttiteetä, oli pitkään saunassa ja upotti Mitään uutta ei synny, jos ei uskalla kokeilla Sokeria vähemmälle, terveys paremmaksi – Jos ihmiset ottaisivat vastuun terveydestään, kiinnittäisivät huomiota ruokavalioon ja liikkuisivat sekä käyttäisivät eri itsehoitomenetelmiä, niin ei varmaan olisi sellaisia jonoja terveydenhuollossa kuin nyt on, eikä sellaisia kustannuksia, pohtii Raili Saloviin. Samalla hän harjoitteli merilevän käyttöä. Verisuonten puhdistamiseksi hän otti vahvaa arginiini-sitruliini -valmistetta. Hemoglobiini oli kuitenkin korkea. – Merilevän sisältämä jodi on hyväksi aineenvaihdunnalle, ja myös silmille, Raili sanoo. Keuhkoputkenja poskiontelotulehduksiin Raili joutui syömään peräjälkeen lukuisia antibioottikuureja. – Suomalainen maustamaton jogurtti aiheuttaa minulle vatsavaivoja. Vihreää oli ruokavaliossani liian vähän. Silloin tällöin Raili tekee edelleen itselleen kevyempiä puhdistuspäiviä. 1980-luvulla Raili keräsi yrttejä luonnosta ja käytti niitä monipuolisesti. Lisävihreänä hän käyttää Kannaway-sarjan SuperGreens-viherjauhetta, jonka hän sekoittaa vedellä laimennettuun omenamehuun. Kahdessa ruokalusikallisessa on aina oliiviöljyä ja lisäksi esimerkiksi avokadoöljyä, kurpitsansiemenöljyä, macadamia-pähkinän öljyä, seesamiöljyä, kookosöljyä tai kapryylihappoa. Paha korvatulehdus 2000-luvun alussa oli viimeinen niitti lääkekierteeseen. Merilevän lisäksi Raili käyttää makean veden klorella-levää, Vihreä Helmi -puristeita. Erkin hän sai 36-vuotiaana. – Aineenvaihduntani oli jumissa, ja kärsin toistuvista migreeneistä, joita e-pillerit vielä pahensivat. Niisti ja niisti, kunnes viimeinen niistämiskerta toi syvältä onteloista limaa, joka aivan poltti. – Ei enää antibiootteja! En suostu tällaiseen! ?. Olin ollut keholleni turhan ankara, liikuntani oli tuolloin äärimmäistä. Otin sitä 10 kerran sarjan, aineenvaihduntani ja hormonitoimintani korjaantuivat sen myötä, ja monet lihasjumit aukesivat. . Voin ottaa palasen tummaa raakasuklaata, mutta se jää siihen. – Jos minulle tulee joskus vähän flunssainen olo, niin juon yrttija inkivääriteetä hunajan kanssa, otan vahvaa C-vitamiinia, teen lämpimän jalkakylvyn ja menen aikaisin nukkumaan. Sitten hän alkoi niistää. – Pakastettu ja kuivattu merilevä sopii hyvin keittoihin ja salaatteihin. Raskausaikana Raililta katosi mielenkiinto makeaan; suklaalevyt saivat olla kaupassa. 57 . – Shiatsu myös rentoutti. – Ei enää antibiootteja! En suostu tällaiseen! Lima irtosi syvältä onteloista Raili keitti kotona yrttija inkivääriteetä ja lämmitti saunan. – Shiatsu oli ensimmäinen merkittävä hoitokokeiluni luontaisten hoitojen saralla. Kun vuonna 1995 syntynyt Erkki-poika meni päiväkotiin, niin Raili-äiti imi kaikki tartuntataudit: flunssat, korvatulehdukset ja vatsataudit. Erkki-poika on jo vuosia asunut omillaan. Hän asuu yksin Pela-koiran kanssa. Perheen myötä hän alkoi syödä muutakin kuin kasviksia, ja sai monenlaisia terveysongelmia. Raili syö marjojen kanssa maustamatonta jogurttia, mutta ei suomalaista jogurttia. Raili altistui myös homeille. Merilevä kotiutui Railin ruokavalioon. Shiatsu tasoitti hormonitoiminnan Kun Raili 1990-luvun alkupuolella alkoi reivata ruokavaliotaan, hän käytti aluksi ruoanlaitossa maidon sijaan laktoosittoman kerman ja veden seosta. 57 H aukivuorella, joka on nykyisin Mikkeliä, syntynyt Raili Saloviin, 60, ei lapsena syönyt lihaa. Kolmen kuukauden puhdistuskuuri Vuonna 2013 Raili puhdisti kehoaan kolmen kuukauden puhdistuskuurilla. Hän nautti olla vasikoiden seurassa laitumella. Hän ottaa kaksi ruokalusikallista kylmäpuristettua luomukasvisöljyä. Jodilla on elimistössä monia tehtäviä. – Tykkäsin leipoa, ja sitä myötä söin liikaa sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja. Uutena herkkuna Raili löysi muun muassa vesimelonin. Raili tekee enimmäkseen kasvissosekeittoja, kasvispatoja ja salaatteja. Pian Erkki ilmoitti tulostaan, Raili muistelee. – Kun sain tämän syvällä onteloissa olevan liman pois, se ei enää päässyt tulehduttamaan poskija otsaonteloitani. 24-vuotiaan Erkki-pojan olemassaoloa Raili pitää pitkälti shiatsu-hoidon ansiona. Railin flunssakierre katkesi. Lisäksi hän siellä jalkansa vesiastiaan, jossa oli suolaa ja yrttejä. – Makeanhimo ei sen koomin ole palannut. Vasikat, lehmät, lampaat ja possut olivat hänen ystäviään. Paino-ongelmia S-kokoisella Raililla ei ole koskaan ollut. D-vitamiinilisää Raili ottaa päivittäin, 50 mikrogrammaa. Aikansa saunottuaan Raili laski kylpyhuoneen lavuaarin täyteen kuumaa vettä, ja valeli sillä otsaa ja poskipäitä. Keskieurooppalainen, täysrasvainen jogurtti sopii. Niitä ei syödä. Minulla oli varmasti kaiken aikaa kova magnesiumin puute. Kahvin hän jätti kokonaan pois kolmeksi kuukaudeksi
– Mutta kasvissyöjä Pela ei toki ole, lihaa se saa pääsääntöisesti raakalihapullista. – Kun pääsin koulusta, ei pienellä paikkakunnalla siihen aikaan ollut monia mahdollisuuksia. Nummelassa, jossa Raili asuu, hänellä on työhuone, jossa hän tekee taideja kehystöitä sekä muun muassa käsintehtyjä tervehdyskortteja myös tilauksesta. Pela-koira rakastaa maata Bemer-hoitopatjalla. Ihovaurioihin, kuten palovammoihin, naarmuihin ja näppylöihin tai tehovoiteena kasvoille Raililla on käytössä Salve-niminen voide, joka sisältää muun muassa Kaakkois-Aasian yrttejä, hamppu-uutetta, manteliöljyä ja ginsengiä. Usein hän ottaa rasiallisen erilaisia marjoja evääksi töihin. Minusta tuli rakennuspiirtäjä. Se kuuluu osana elämään ja pääsee esille vaikkapa Railin terveysvaikutteisessa ruoanlaitossa. Railin tavoittaa railisinikka.saloviin@gmail.com tai 0400-777 190. Polkupyörällä kaatuessaan Raili loukkasi ranteensa, ja toisen kerran juoksulenkillä kaatuessaan. – Ostan kerralla ison määrän luomusitruunoita, puristan ne mehuksi ja laitan jääpalapusseihin pakkaseen. – Muutoksen pelko on pahin peikko. Käsillä tekeminen oli jo lapsena hänelle tärkeää. Luovuuden este on hänen mielestään rutiiniin juuttuminen ja vanhasta kiinni pitäminen. Karviaismarjoja suoraan pensaasta syötynä Pela-poika rakastaa. Ruiskumaalaukseen ja kehysten pinnoittamiseen Raili hankki koulutuksen Yhdysvalloissa ja lisäksi kultaajamestari Raimo Snellmanin vanhoihin lehtikultausmetodeihin erikoistuneessa kultaustyöhuoneessa Helsingissä. Aika kului piirtämisen, kirjoittamisen ja monenlaisten käsitöiden parissa. Sitä työtä teen edelleen kolmena päivänä viikossa. Luovuus on elämäntapa Raili on aina tehnyt montaa työtä samanaikaisesti. – Jos minun on aamulla nälkä, keitän kaurapuuron, mutta yleensä ei ole nälkä. Vehnää sisältävää koiranruokaa en ole koskaan antanut Pelalle. Erehdykset on otettava opiksi, ja sitten aloittaa uudelleen. Raili ei suhtaudu luovuuteen turhan juhlallisesti. Monesti hän menee kirveen kanssa sienestämään – pakurikääpiä hakemaan. Ääreisverenkiertoa vauhdittavaa Bemer-mikroverisuoniterapiaa Raili käyttää tarvittaessa kuuriluonteisesti. Lisäksi teen kotipalvelutyötä vanhusten ja vammaisten parissa parina viikonloppuna kuukaudessa. Tuorepuuroissa Raililla on vaihdellen erilaisia siemeniä, kauraa, pähkinöitä, manteleita, usein omenaa ja hunajaa sekä kyytipoikana marjoja. Railin perussmoohtieen pyörähtää marjoja, banaania, avokadoa, itse tehtyä sokeritonta omenasosetta, sellerinvartta sekä vettä ja liotettuja pähkinöitä. Lonkkaan on jäänyt issias-tyylistä kipua, joka säteilee jalkateriin. Kipukohtiin Raili käyttää myös Powerstrips-hoitotarroja, joissa on muun muassa Kaakkois-Aasian yrttejä, phytoplanktonia ja ginsengiä. Kukaan muu ei voi tehdä sitä toisen puolesta. – Aloitin nyt elokuussa uudelleen Pilates-Putkisto kehonhuoltotunnit, se tuntuu toimivan minulle hyvin, lihasten elastisuus ja liikkuvuus säilyy, Raili kertoo. Pakurista hän keittää juomaa, jota käyttää myös smoothieissa. Raililla on luomusitruunanmehua annospaloina jääpalapusseissa pakastimessa. Kuivattuja pihlajanmarjoja hän käyttää siemenleipiin sekä rusinoiden korvikkeena. Sokerina ei koskaan ole valkoista, vaan aina tummaa intiaanisokeria. Lenkkipolun varrelta olevasta puistosta Raili nappaisee muutaman pihjalanmarjan smoothieen. Sieltä ne ovat kätevästi käytettävissä. – Olen tehnyt pakurija kehäkukkauutteesta sekä muutamasta tipasta PureGold-öljyä kasvoveden, joka on toiminut minulla aikoinaan puhdistuskuurien jälkeen kasvojen ja vartalon pintaluomien poistossa hyvänä apuna. Pela-koira tykkää luomupuurosta ja Bemer-mikroverisuoniterapiasta.. Sen seurauksena oikea lonkka oli täynnä ruhjeita ja kovin kipeä pitkään. Vuonna 1984 hän jäi suojatiellä kevytmoottoripyörän töytäisemäksi. Ruoanlaitossa ja leivonnassa Raili käyttää luomuvoita. Öljyjen kanssa Raili juo vettä tai laimeaa mehua. . Pela tykkää porkkanasta, lantusta sekä parsaja kukkakaalista. Täytyy löytää ’se oma juttu’ ja uskaltaa lähteä toteuttamaan sitä. Ajattelen, että tehostan proteiininsaantia ja teen muutaman kerran proteiinipirtelön, johon tulee viherjauhetta, kananmunanvalkuaista, vettä ja luomusitruunaa. Rannekipu jäi jäsenkorjaajalle. Paitsi intohimoinen marjastaja Raili on myös intohimoinen sienestäjä. Verenkierron ja aineenvaihdunnan palautuessa pienet pintaluomet ja maksaläiskät katosivat. Marjoja Raili tykkää syödä maustamattoman turkkilaisen jogurtin kanssa, tuorepuuroissa, ja marjoja sujahtaa smoothieihin ja piirakoihin. – En osta pähkinäenkä mantelimaitoa. 11-vuotiaalle, jackrussellinterrieri Pelalle Raili keittää puuron, jossa on kaurahiutaleita, tattaria, kvinoaa sekä pellavanja hampunsiemeniä. – Nyt ostin nestemäistä kananmunanvalkuaista. Raili on ahkera marjastaja, metsämarjoja pakastin pullistelee. 58 58 ottaa joka aamu Kannawayn Pure Gold -öljyä yhden teelusikallisen. Paistamisessa myös macadamia-öljyä ja seesamöljyä. Jos haluan niitä, sekoitan liotetuista pähkinöistä ja manteleista itse maidon. Töiden ohessa Raili on koko ikänsä opiskellut taidetta monilla eri kursseilla ja taidekouluissa: grafiikkaa, korujen tekemistä, kultaamista ja ikonimaalausta. Täydentävät hoidot helpottavat kipuja Railille on sattunut haavereita. Mietin ensin käsityönopettajan ammattia, mutta peräydyin ovelta, kun näin, että ensimmäinen vuosi ommeltiin pelkkää suoraa saumaa. Jokainen etsii itse oma tiensä. Pihjalanmarjoja hän pakastaa ja kuivaa. Silloin kun hän leipoo marjatai omenapiirakan, niin jauhoina on vaihdellen tattari-, mantelija kaurajauhoa, sitkoa antamassa tapioakatärkkelystä. Apua lonkkakipuihin hän on saanut eritoten akupunktiosta ja osteopatiasta. Siinä on mtc-kookosöljyä ja hamppu-uutetta. Myös Pela-koira syö luomupuuroa Railin pakastimessa on iso määrä muhkeita pensasmustikoita, joita kasvaa hänen kesäpaikassaan Mikkelissä. Jalkaterän päällä oleva patti ei ota laskeakseen. Samoin olen pakastanut jääpalapusseihin tuorepuristettua metsävadelmamehua, jossa ei ole mitään muuta kuin vadelman mehua
Kun se oli kuivunut, laitoin laakean vadin pohjalle vähän multaa, kuivan hedelmälihan talouspapereineen mullan päälle ja ripottelin lisäksi vähän multaa. Aromaterapeutti ja monin eri tavoin luontaisen kauneudenhoidon parissa työskentelevä Heidi Tamminen kertoo Luontaisterveys-lehden juttusarjassa eteeristen öljyjen terveyttä tukevista ominaisuuksista. – Apteekista saa ostaa pieniä, ruskeita lasipulloja, johon sekoituksen voi tehdä. 59 Luontaisterveys . Flussa-aikana auttaa hurmaavasti tuoksuva ravintsara. – Otin pitaya-hedelmästä teelusikallisen verran hedelmälihaa, jossa pienet, mustat siemenet ovat ja laitoin sen talouspaperin päälle kuivumaan. Parin kuukauden kuluttua alkoi nousta suloisia pieniä kaktuksia. Mikäli sinulla on pieni styrox-laatikko, laita eteeriset öljyt sinne ja säilytä jääkaapissa juuresten tasolla. – Lämmin jyväpussi jalkojen alla myös rauhoittaa ja helpottaa särkyjä. Eteeristen öljyjen seokset kuin myös itse eteeriset öljyt on aina hyvä säilyttää jääkaapissa, että niiden molekyylikoostumus ei muutu. Heidillä kasvaa iso määrä pieniä, söpöjä pitaya-kaktuksia. Yösärkyjä voi helpottaa laventelin eteerisellä öljyllä. ETEERISET ÖLJYT M onessa perheessä tarha-aamuja varjostavat lasten huonosti nukutut yöt. 040-709 0320 tai heidi.lindholm@kotikone.fi Kuvassa Heidi tutustuu kesällä 2019 Turun yliopiston kasvitieteelliseen puutarhaan. Heidi muistuttaa, että yösäryistä kärsivien lasten jalat on hyvä pitää lämpimänä. – Laventeliöljyä voi käyttää vaikkapa viikon verran ja pitää sitten kolmisen viikkoa taukoa; pituuskasvuun liittyvät jalkojen yösäryt tulevat usein pyrähdyksittäin. Heidi tekee aromaterapiahoitoja hoitohuoneellaan Paimiossa. Laventeli poistaa kipua ja rauhoittaa. Ne ovat laventeli ja ravintsara. Laventeli on Heidin mukaan erinomainen, mikäli pikkulapset (4-6-vuotiaat) kärsivät nopean pituuskasvun mukana tulevista jalkojen yösäryistä. Laventeli ja ravintsara . Flunssakauden superöljy Ravintsara-eteeristä öljyä Heidi sanoo flunssakauden superöljyklapsia auttavat eteeriset öljyt. Kasvupyrähdyksissä yöllä särkee jalkoja. Aromaterapeutti Heidi Tamminen korostaa, että eteerisiä öljyjä voi käyttää lapsille 4-vuotiaasta saakka; sitä nuoremmille ne ovat liian voimakkaita. Lasten jalat voidellaan ennen nukkumaan menoa tai jääkaapissa pidetään valmiina laventeliöljysekoitusta, jolla voi yöllä voidella jalkoja, mikäli kipu yllättää. – Lapsille sopivia eteerisiä öljyjä on kaksi. Jalkoihin lapselle on hyvä sujauttaa yöksi pehmeät ja kevyet sukat, jotka eivät kiristä. Suihkuttelin silloin tällöin suihkepullolla. Jalkojen voiteleminen laventeliöljyseoksella on ihanaa lämpimän kylvyn jälkeen. Niitä on kuitenkin käytettävä hyvin mietoina seoksina, ja myös aikuisten on hyvä muistaa, että eteeriset öljyt vaikuttavat hoitavina pieninä määrinä, suurilla annoksilla on päinvastainen vaikutus. Hänet tavoittaa puh. Jalat on hyvä pitää lämpimänä Lasten öisiä jalkasärkyjä helpottamaan 30 millilitraan eli noin puoleen desiin pohjaöljyä: luomulaatuista jojobatai viinirypäleensiemenöljyä sekoitetaan 4-5 tippaa laventelin eteeristä öljyä
Jatketusta jää jälki. Niistä kypsyy mustia, halkaisijaltaan noin senttimetrin mittaisia marjoja, joista puristetaan tuoksuvaa öljyä, kamferia. – Lapselle ravintsaraa voi käyttää lapsen makuuhuoneessa tuoksulampussa tai jos hän on tosi tukkoinen, niin ravintsalla voi hieroa rintakehän aluetta. Kuutisen vuotta sitten Heidi meni töihin kosmetologien kouluttajaksi Suomen Hoitolatukkuun, joka on Pohjoismaiden suurin kauneudenhoitoalan tukkuyritys. Heidin kouluttajan työsarkana on koko maa. Kouluttajan työnsä kautta. Lapsille ei suositella eteeristen öljyjen käyttöä höyryhengityksessä. Heidi kertoo, että hänen lastensa ollessa pieniä, hän helpotti heidän tukkoista oloaan flunssakaudella laittamalla löylyveden joukkoon ravintsaraa muutaman tipan. Hän on yhdeltä ammatiltaan suurtalouskeittäjä. Pääsääntöisesti Heidi on kuitenkin työskennellyt kosmetiikan parissa. Kylpyhuoneeseen levisi tukkoista oloa helpottava, hengitysteitä hoitava ja limaa irrottava höyry, joka on vielä aivan hurmaavan herkullisen tuoksuinen. Cinnamomum camphora on peräisin Aasiasta, mutta se on tuotu moniin maihin puutarhojen ja puistojen koristeelliseksi puuksi. Madagaskarin asukkaat arvostavat kamferipuuta erittäin paljon. – Ravintsara soveltuu myös astmaatikoille, joille eteeriset öljyt eivät yleensä sovi. Keväällä puuhun puhkeaa paljon pieniä, valkoisia kukkia. Se helpottaa niin lasten kuin aikuisten tukkoista oloa ja nostaa vastustuskykyä. Jos se haihtuu täysin pois, eikä siitä jää mitään jälkeä, kyse on aidosta eteerisestä öljystä. Vuonna 1990 hän valmistui Cidesco-kosmetologiksi ja vuonna 2000 UMG-aromaterapeutiksi. – Aikuinen voi käyttää ravintsaraa myös höyryhengityksessä vaikkapa poskiontelotulehduksen oireita helpottamaan. Kamferipuu on suuri, ainavihanta puu, joka kasvaa 20–30 metrin korkuiseksi. Heidi Tamminen painottaa, että eteerisistä öljyistä tulee valita aina aito ja luomulaatuinen eteerinen öljy. Yövoide ylitse muiden Paimiossa asuvalla Heidillä on monta osaamisaluett a. – Aidon ja ”jatketun” synteettisen eteerisen öljyn erottaa esimerkiksi siten, että tipauttaa valkoiselle paperille, vaikkapa kasvopaperille tipan eteeristä öljyä. Tuoksulampun annetaan puhaltaa huoneilmaan ravintsaraa puolisen tuntia ennen lapsen nukkumaanmenoa. Puuta viljellään siitä saatavan tuoksuvan kemikaalin, kamferin takia. – Synteettiset eivät toimi kehossa samalla tavalla kuin aidot öljyt. – Lapset olivat kylpyhuoneessa kylpyammeessa lämpimässä kylvyssä, pidin löylyhuoneen ovea auki, että mukava lämpö tuli kylpyhuoneeseen, tipautin löylykauhaan muutaman tipan ravintsaraa ja heitin sen kiukaalle. 60 Heidi Tammisen puutarhassa ja kasvihuoneessa kasvaa suuri määrä vihanneksia, yrttejä, salaatteja sekä hedelmiä. Mikäli lapsen ylähengitystiet ovat ihan tukossa, niin silloin ravintsaraa voi laittaa 5 tippaa 30 millilitraan pohjaöljyä, luomujojobaja viinirypäleensiemenöljyä ja hieroa tällä iltaisin lapsen rintakehää, mutta vain sen aikaa, kun flunssaoireet ovat voimakkaat, ravintsara on hyvin vahva öljy. Hän tekee edelleen aromaterapiahoitoja kotinsa yhteydessä. Valitse aina aito eteerinen öljy Eteeristä ravintsara-öljyä saadaan kamferipuusta (Cinnamomum camphora). Sen lehdet ovat ikivihreät, kiiltävän vahapintaiset. Tuoksulamppuun pieneen vesimäärään tipautetaan 4 tippaa ravintsaraa. si. Markkinoilla on paljon myös synteettisiä eteerisiä öljyjä
Kastellessa kastelija saa oivallista hyötyliikuntaa. Syksyllä tuon ne sisälle talvehtimaan. Kompostimullan sekaan Heidi lisää jonkin verran kananlantaa. Suihkuttelen sitä ohuella vesisumulla kerran päivässä. Pepinon ja pitayan siemenet olen ostanut Puutarhurisi Juha -nettikaupasta. Heidi Tamminen kokeili tänä kesänä köynnöspinaattia. Parin kuukauden kuluttua alkoi nousta suloisia pieniä kaktuksia. Heidi hyödyntää puutarhassaan isänsä oppien lisäksi isoäitinsä oppeja. Sitten vielä siivilöin kompostimullan ennen puutarhaan laittamista. Heidin ja aviomiehensä omakotitalon 2200 neliön tontin puutarha kasvihuoneineen pursuaa kesällä kukkia, yrttejä, salaatteja, vihanneksia ja hedelmiä. – Vaikka pitaya on kaktus, niin se pitää kosteudesta. Toisessa on kompostimultaa ja toisessa tuhkaa. Pitaya-kaktus tykkää suihkuttelusta Heidillä kasvaa iso määrä pieniä, söpöjä pitaya-kaktuksia. – Tuhkan sekoitan aina valmiiseen kompostimultaan, eli minulla on puutarhatöissä kaksi kottikärryä. Niiden kaikki raaka-aineet ovat 100-prosenttisesti luonnonmukaisia. – Otin hedelmästä teelusikallisen verran hedelmälihaa, jossa pienet, mustat siemenet ovat ja laitoin sen talouspaperin päälle kuivumaan. Aromaterapiahoitojen lisäksi Heidi tekee myös Phyt´s kasvoja vartalohoitoja. Annan kompostin tekeentyä neljä vuotta. Niissä ei käytetä synteettisiä raaka-aineita, petrokemian tuotteita, väriaineita eikä säilöntäaineita. Vuonna 2004 rakennetun omakotitalon leivinuunin Olli Lindholm (19312014) teki jo eläkeikäisenä. Kaikki raaka-aineet viljellään Ranskassa omilla tiloilla luonnonmukaisesti. Marjapensaat notkuvat musta-, punaja viherherukoita. 61 Luontaisterveys Heidi tutustui ranskalaiseen Phyt´s biokosmetiikkasarjaan. Hedelmää tuottava, iso pitaya on Heidillä kasvihuoneessa. Chileissä on paljon nestettä, joten pidän niitä kuivurissa aamusta iltaan saakka. – Papaijaa ja passionhedelmää olen kasvattanut siten, että olen ottanut kaupan hedelmäosastolta ostamistani hedelmistä siemenet talteen ja laittanut ne purkkiin itämään ja sitten istuttanut taimet kasvihuoneeseen. – Kompostiin kerään ruoantähteet, haravointiruohot ja -lehdet, puunoksat, kaikki puutarhan ylijäämät. Sen hedelmäliha on valkoista, ja hedelmälihassa on paljon pieniä, mustia siemeniä. Pöyhin kompostia pari kertaa vuodessa. Ne voi syödä. Juurekset ostan läheiseltä luomutilalta. Papaijaa, pepinoa ja pitayaa Trendihedelmäksi maailmalla noussut eksoottinen lohikäärmehedelmä on piikitön kaktushedelmä, jolla on useita terveysvaikutuksia laihtumisen edistämisestä immuunipuolustuksen vahvistamiseen. Leikkaan kokonaisesta, kuoritusta papaijasta renkaita. Luonto eli komposti ja nokkosvesi lannoittavat. Ne hän kerää tarkasti talteen ja hyödyntää kompostimullan joukossa. Tutuista hedelmäpuista Heidillä satoa tekevät omenat, luumut, päärynät ja kirsikat. ?. Kastan papaijarenkaat kevyesti vatkatussa kananmuna-mausteseoksessa ja kieritän jauhoissa. Heidillä, 58, on kolme lasta: kaksi tytärtä ja poika. Ranskalaisen kosmetiikkasarjan omaksumista helpotti se, että Heidi on nuoruudessaan asunut kahdeksan vuotta Ranskassa, ja taitaa ranskan kielen ja kulttuurin. Heidillä on puutarhassaan neljä kompostia. Suihkuttelin silloin tällöin suihkepullolla. Lastenlapsia on kaksi. – Tyttärelläni oli lapsena atooppinen ihottuma. Phyt´s tuotteiden ohella Heidillä on yksi yövoide ylitse muiden: luomulaatuinen avokadoöljy. Papaijasta teen joskus pihvejä. – Juurikasveja en kasvata itse. Upealla pitaylla on pinkki, nahkamainen kuori, jossa on limen värisiä, lehtiä muistuttavia osia siellä täällä. Sammutan kuivurin ja avaan sen raolleen, mutta annan chilien vielä olla kuivurissa yön yli. Hyvin kuivettuaan jauhan ne jauhurilla puuterimaiseksi. Chili on yksi hänen suosikkimausteensa. – Kananlantaa lisään kuitenkin hyvin varovasti. Mäntymetsämaa ei ole tarpeeksi kuohkeaa ja hiekkaista juureksille. Kylvetin häntä helokkiöljyssä, ja ihottuma helpotti. Laitan chilit kuivuriin kuivamaan. Tuhkat talteen kasveille Heidillä on keittiössään ruoanlaittajan, leipurin ja puutarhanhoitajan unelma: hänen isänsä muuraama leivinuuni. aa, pitayaa eli lohikäärmehedelmää. Sitten paistan ne oliiviöljyssä paistinpannulla ja lisään lopun vatkatusta kananmunasta renkaiden sisällä oleviin keskustoihin, jotka ovat syntyneet, kun on papaijan siemenet on otettu pois. Se polttaa helposti kasveja. Chileistä hän tekee chilipuuteria, jota käyttää monipuolisesti ruoanlaitossa. Hänen puutarhassaan kasvaa myös eksoottisia hedelmiä, kuten viinirypäleitä, papaijaa, passionhedelmää ja pepinoa eli päärynämelonia sekä pitahayKuivatusta chilistä puuteria Heidi rakastaa lempeitä hedelmäja marjasmoothieita sekä ruoassa tulisia makuja. – Poistan chileistä siemenet ja leikkaan ne viipaleiksi. Samassa hormissa on leivinuunin lisäksi puuhella sekä Heidin isän muuraama olohuoneen takka ja saunan puukiuas. Kun se oli kuivunut, laitoin laakean vadin pohjalle vähän multaa, kuivan hedelmälihan talouspapereineen mullan päälle ja ripottelin lisäksi vähän multaa. – Olin heti aivan ”myyty” Phyt´sin tuotteille. Leivinuunin tuhkaluukkuun pudonneet tuhka ja hiilenpalat sekä olohuoneen takan tuhkat ovat Heidille aarre. Myös avokadoöljy sopii atooppisen ihon hoitoon, Heidi kertoo. Mitään kemiaa ei käytetä. Puutarhassa myös eksoottisia hedelmiä Puutarhanhoito on Heidille rakas harrastus. Otan keskustan siemenet pois. – Pepino on oikein hyvää myös paistinpannulla paistettuna. Hän teki Ranskassa valokuvamallin töitä Christian Diorin muotitalossa. Väkevänä versiona nokkosvesi toimii myös tuholaiskarkotteena. Chilit ovat niin tulisia, että jauhamishommassa pitää olla suojalasit ja suusuojukset päällä, Heidi kertoo. Tuttujen hyötykasvien: kurkkujen, tomaattien, paprikoiden, chilien, yrttien, pinaattien, köynnöspinaattien, maa-artisokkien ja monen eri lajisten salaattien lisäksi Heidi on onnistunut kasvattamaan puutarhassaan myös maissia, sitä kompostikasassa – jossa kasvaa myös perunaa, maa-artisokkaa ja kesäkurpitsaa. Hän kasvattaa pieniä, punaisia pitkulaisia chilejä, joiden tulisuusaste on +10 sekä vähän miedompia +6-tulisuusasteen keltaisia pyöreitä chilejä
– Viimeinen eli seitsemäs taso on se, kun painetaan niin voimakkaasti että syke kokonaan häviää ja tästä hellitetään sormia hieman niin että jälleen pulssi tuntuu kaikissa kolmessa sormessa, Viljakainen selvittää. On vain harvoja ayurvedalääkäreitä, jotka ovat kehittäneet taidon huippuunsa. Hän saattoi parhaimmillaan tavata 300 potilasta päivässä. – Ayurvedinen pulssinluentajärjestelmä ei ollut kovin kehittynyt vielä silloin, kun ayurvedan klassikkoteokset kirjoitettiin yli 2000 vuotta sitten. Tässä saattaa auttaa esimerkiksi brahmiöljy, jota voi päivittäin laittaa sormenpäiden hermopäätteisiin. 62 . – Näin yksinkertaista asia ei ole. Tässä pulssinluentataito nousi arvoon arvaamattomaan. Hän kuoli 93-vuotiaana vuonna 2012. – Eri ayurvedan harjoittajille tietty diagnoosimenetelmä painottuu toista enemmän henkilökohtaisten mieltymysten mukaan. – Ihmisten kokemus pulssiluennasta oli huikea, sillä tohtori tuntui lukevan pulssista ihan kaiken. Hän vain laittoi käden ranteelle, luki pussin ja hindin kielellä kertoi vastaanottoavustajalle diagnoosin ja rohdot, jotka avustaja kirjasi ylös. Viljakaisen mukaan pulssiluenta on fantastinen työkalu. Sen osaaminen vaatii, että tekijällä on tuntoherkät sormenpäät. Laskin, että hän on käyttänyt noin 20 sekuntia potilasta kohden. Akhilesh Sharma on mielestäni erittäin taitava pulssimestari. Avustajan tehtäväksi jäi kertoa potilaalle suositeltu ruokavalio ja hoitojen sisältö, samalla kun lääkäri luki jo seuraavan henkilön pulssia. Olen ollut hänen vastaanottoavustajanaan ja todistanut monia oikeita diagnooseja, joita hän on tehnyt, Viljakainen sanoo. Toisin sanoen yhdellä tasolla kaikki sormenpäät jaetaan kolmeen osaan, ja pulssi luetaan näistä kustakin erikseen. Pulssiluennan taitajia on toki tänä päivänäkin olemassa, muttei kenties edellä mainitun vertaista. Se tapahtuu kolmella sormella: etusormella, keskisormella ja nimettömällä seitsemältä eri tasolta.. – Taso yksi on sillä kohtaa, missä juuri ja juuri pulssi alkaa tuntua. Pulssimestareita ennen ja nyt Ossi Viljakainen kertoo, että yleensä ottaen Intiassa kaikki olettavat, että ayurvedalääkärit ovat pulssiluennan mestareita. Tarkasteltavana ovat pulssi, virtsa, uloste, kieli ja puhe sekä tunnustelemalla saatu tieto, kuin myös silmät sekä kehon muoto ja ulkonäkö. – Eräs legendaarisimmista oli lääkäri Triguna Ji, joka piti kuuluisaa ayurvedaklinikkaa Delhissä. Tiedän erään ayurvedalääkärin, joka vain katsoo ja sanoo ”mmm...”, hän toteaa. Kaikki menetelmät ovat tärkeitä, kun halutaan tarkemmin tehdä kehotyypin ja kehon nykyisen tilan määritys eli diagnoosi. Kävin itse hänen vastaanotolla pari kertaa, ja totesin saman. Viljakainen kertoo, että kyseinen lääkäri ei kysynyt potilaalta mitään. Pulssiluennan tasoja Pulssi luetaan ranteesta painamalla valtimoa kevyesti tai vähän voimakkaammin. Näin kertoo ayurveda-asiantuntija Ossi Viljakainen Helsingin Ayurvedaklinikalta. Kiinan ja Intian tietotaitoa Pulssiluentaa käytetään myös kiinalaisessa lääketieteessä. Öljyn on todettu tehoavan tuntoaistin herkistämiseen. Tasot syvenevät, kun painetaan sormia aina hieman syvemmälle. Viljakainen kertoo, että kiinalaiset keksivät senkin, miten pulssista luetaan meridiaaneja ja sisäelimiä. Teksti: Merja Kiviluoma A yurvedassa käytetään kahdeksaa diagnoosimenetelmiä, joiden avulla ayurvedisen lääketieteen harjoittaja tarkastelee asiakastaan. Se tapahtuu kolmella sormella: etusormella, keskisormella ja nimettömällä seitsemältä eri tasolta. – Kaikilla ei ole sormenpäissä herkkää tuntoaistia, eivätkä kaikki pysty lukemaan pussia. – Muinaiseen aikaan ei ollut laboratorioita ja kuvauslaitteita, mutta sairaudet piti silti diagnosoida. Himalajan joogit ja mystikot jatkoivat pulssiluennan tutkiskelua ja kehittivät sitä lisää. Pulssin luenta on siis edennyt kiinalaisten ja intialaisten tiedonvaihdon myötä. Näin asiakas saattaa melkein heti ojentaa kätensä ja odottaa, että pulssin perusteella lääkäri kertoisi, mikä on vialla. Ayurvedasta pulssinlukemistietotaito kulkeutui Kiinaan, jossa sitä edelleen kehitettiin. Nykyisinkin pulssinluenta on kattava järjestelmä ayurvedassa. AYURVEDA Diagnoosi sormenpäässä Taitava ayurvedinen pulssinlukija pystyy jäljittämään lähes rajattomasti asiakkaan terveysongelmia ainoastaan kuuntelemalla pulssia. Tämä tieto palautui myöhemmin Intiaan. Ensimmäisen ja viimeisen välilPulssi luetaan ranteesta painamalla valtimoa kevyesti tai vähän voimakkaammin. Heitä kuitenkin on tai on ollut muutamia maailmalla. – Minun mentorini, Dr
Kolmannella ja viidennellä tasolla sormenpää jaetaan viiteen osaan, ja pulssi luetaan näistä jokaisesta – näin ollen saadaan 45 erilaista pulssia ja niiden välisiä yhdistelmiä. Kun asiakas vastaa kyllä ja kysyy, mistä sen tiesit, vastaan, että se tuntuu pulssissa. – Alun perin hankin kirjan ’Secrets of the pulse’, josta olen opiskellut pulssinluennan perusteet. – Tasapaino kertoo, onko ihminen siinä samassa tilassa, missä hänen kuuluisikin olla vai onko henkilö joutunut epätasapainoon, jolloin jokin kehotyyppi on lisääntynyt. – Pulssiluennalla voi selvittää mahdollisen sairauden etenemisen vaiheet sekä chakrojen tilat. – Pulssista saattaa paljastua kaikenlaisia epätasapainotiloja, joita henkilö ei tiedä omaavansa. Perusteet oppii hyvin kirjasta, ja sen jälkeen oppii kokemuksen myötä. Pulssinluenta on samalla energiaparantamisen muoto. Siirryttäessä tasosta toiseen pulssi hieman aina muuttuu. Apuna kirjat ja opettajat Ossi Viljakainen hyödyntää itse pulssiluentaa. Lisäksi on vielä hyvä tietää 20 gunaa, sekä Shat-kriyakala (sairauden synnyn ja etenemisen prosessi). Ne kaikki paljastuvat pulssista. Viljakainen harjoitteli alussa pulssinluentaa omasta pulssistaan päivittäin, joskus useita kertoja päivässä. Itse saatan kysyä asiakkaalta, onko hänellä ollut viimeisen kahden kuukauden aikana vaikkapa ongelmia selkärangan alaosassa. – Pulssin luenta on yhdistelmä tekniikkaa ja intuitiota. Kaikilta pulssia ei voi lukea. Taitava pulssinlukija voi saada selville kehosta paljon. Se on enemmän viitteellinen väline omassa työssäni, sanoo Ossi Viljakainen. Nykyisin hän on jo varsin pätevä pulssinlukija ja lukee usein myös omaa pulssiaan. . Mutta tällaisen opettajan löytäminen voi olla kiven alla. Pulssin perusteella voi myös päätellä sen, onko veressä epätasapainoa, onko henkilöllä ihottumaa, ihon kutinaa tai taipumusta saada mustelmia, listaa Ossi Viljakainen. Silloin tällöin Viljakaisen vastaanotolle päätyy henkilö, joka ei tiedä omaavansa terveysongelmia, mutta on vain kiinnostunut, mitä ayurvedan ammattilainen hänestä löytäisi. Skannaa koodi 2. – Itse selitän asiakkaalle, mitä löysin ja esitän hänelle sarjan tarkentavia kysymyksiä, joiden kautta varmistan muun muassa ne asiat, joita pulssista olin havainnut. Viljakaisen mukaan vasta intuition kehittäminen säännöllisen meditaation avulla avaa ovet pulssinluennan syvempiin tasoihin, jossa tekniikkaan yhdistyy intuition hyödyntäminen. Pulssia lukemalla voidaan selvittää myös sisäelinten tila ja kehollisten järjestelmien tilat. – Kokeneet pulssinlukijat pystyvät sormillaan tunnustellen kertomaan jopa verenpaineen melko suurella tarkkuudella. – Kun nämä keskeiset käsitteet ovat hallussa, voi pulssinluentaa alkaa opiskella. Markkereita on siis paljon. Mitä pulssi kertoo. Siitä voi selvitä ensinnäkin kehotyyppi (vata, pitta, kapha tai jokin niiden yhdistelmä) ja kehon tämän hetkinen tasapainotila. Kehon kudosten tilaa voidaan myös pulssista lukea, esimerkiksi lihasrevähdys voidaan jäljittää pulssista. Myös paksu rasvakudos saattaa estää pulssin lukemisen. Viitteellinen väline Pulssista jäljitetyt asiakkaan terveysongelmat kirjataan aina ylös. – Pulssista ei vain selviä se, että jossain on jotain vikaa, vaan myös se, millaisesta viasta on kyse. 63 Luontaisterveys Ruuansulatusvaivoihin • Stressiin • Uniongelmiin • Nivelvaivoihin • Muistiongelmiin • Astmaan • Allergioihin • Heikkoon vastustuskykyyn • Työelämän haasteisiin Helsinki • Tampere • Turku • Oulu • Hämeenlinna • VARAA AIKA! 1. Intuitiota ja tekniikkaa Pulssinluenta ei ole kuitenkaan absoluuttinen diagnoosimenetelmä, vaan sen käyttö jää osin subjektiiviseksi kokemukseksi. – Kun perusasiat alkoivat olla hallussa, palasin takaisin kirjan pariin, ja tein lisäharjoituksia, hän kertoo. Vasant Ladin, pulssiseminaareissa. Hän on harjoitellut sitä koko ajan ayurvedaopintojen ohessa. Verenpaineesta kudosten tilaan Eikä siinä vielä kaikki. Tekniikka pitää olla hallussa ja ayurveda-asiantuntijan pitää tietää, mistä kohdasta pulssia tunnustellaan, millä tasolla ja millä tavalla. Tässä myös reiki tai muu energiahoitoymmärrys on suuresti avuksi. Tai nettisivuilta: ayurvedaklinikka.fi/ajanvaraus Tiedustelut 045-125 5674, Ossi Viljakainen Ayurveda terveysvastaanotto kirjoittajan, Dr. Saattaa olla, ettei asiakas huomannut kertoa minulle, että hänellä on refluksitauti, ärtyvän suolen oireyhtymä, migreeni tai krooninen yskä. Hän on myös ohjautunut tai hakeutunut sellaisten ayurvedalääkäreille oppiin, jotka taitavat hyvin pulssiluennan. . Peruskäsitteet haltuun Ossi Viljakainen sanoo, että pulssinluennan opettelemiseksi on ensin syytä olla hallussa ayurvedan peruskäsitteet: Sattva, Rajas, Tamas, 5 elementtiä (maa, vesi, tuli, ilma, eetteri) ja biologiset energiat. Silloin ayurveda-asiantuntija aloittaa pulssinluennasta. Olen myös kysellyt intialaisilta ayurvedalääkäreiltä tarkentavia kysymyksiä asiasta. Yksinomaan pulssia en käytä koskaan absoluuttisena tiedonlähteenä. Mikäli epätasapaino on syntynyt, henkilö on voinut sairastua. – Intuitiota voi seurata tarkkailemalla mieltään: nouseeko asiakkaan vaivoista ajatuksia tai tuntemuksia. Hän harjoitteli myös tuttavien ja sukulaisten pulsseja lukemalla. Jopa sukusolujen terveyttä voidaan pulssista päätellä. Viljakainen itse sanoo pystyvänsä sanoa edellä mainittuja asioita summittain, esimerkiksi siten, että kolesteroli on lähellä sallittujen viitearvojen ylärajaa tai että kokonaiskolesteroli on lähellä kuutosta. le jäävät 2,3,4,5 ja 6 tasot. Samoin voi selvitä, onko henkilöllä nivelongelmia, vikaa luustossa tai hermostossa. Jos löytää jostain opettajan, joka suostuu opettamaan pulssia, tilaisuus kannattaa käyttää. – Ensimmäisellä tasolla on 27 pulssia. Jotkut pulssinlukijat saavat Viljakaisen mukaan selville jopa verenpaineen. Pussin perusteella voi selvitä myös kolesteroliarvo. Tällaisia ovat pienet rimpuilevat lapset tai vaikeasti sairaat henkilöt, joiden pulssi on jo heikko. Lisäksi olen käynyt kirjan – Pulssinluennassa tarvitaan sekä tekniikkaa että intuitiota.. On tunnettava Vata, Pitta, Kapha sekä niiden kunkin 5 alidoshaa, kolme esoterista energiaa (Prana, Tejas, Ojas), kuusi perusmakua, seitsemän dhatua eli kudostyyppiä ja seitsemän chakraa. Edelleen voidaan selvittää vitaalienergian määrä, henkisen energian määrä ja immuniteetin taso
Vyöhyketerapiassa käydään nykyään myös synnytyksen jälkeen. 64 . Synnytykseen valmistavaa hoitoa voidaan tehdä, kun raskausviikkoja on 37-38. Mitä rennompi keho ja mieli, sen paremmin synnytys edistyy. Teksti: Mari Sipilä Diplomi Tunnevyöhyketerapeutti asioita, joihin vyöhyketerapialla voidaan vaikuttaa. Osassa sairaaloista on kätilöitä sekä myös doulia, jotka osaavat vyöhyketerapiaa. Äideiltä saadun palautteen mukaan parasta hoidossa on ollut rentous ja hyvät unet hoidon jälkeen sekä keskustelu mieltä askarruttavista asioista. TERAPIAT V yöhyketerapiahoito on keskustelua, lempeää kipupisteiden hoitoa, painantaa ja tukosten avaamista pehmeällä vyöhykeratahieronnalla. Helpottaa itkuista vauvaa Vyöhyketerapia on erittäin lempeä ja tehokas hoitomuoto vauvoille. Monella on myös toive synnytyksen käynnistämisestä. rentouttaa kehoa, poistaa lantion alueen jännityksiä, helpottaa liitoskipuja, parantaa unen laatua ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Moni käy hoidossa koko raskausajan, sillä se mm. Hoito palauttaa kehoa raskauden ja synnytyksen jäljiltä ja voi auttaa myös maidon nostatukseen sekä pahojen repeämien hoitoon lantion asennon kautta. Odottavat äidit hyötyvät vyöhyketerapiasta paljon. Hoidon tulokset näkyvät monesti jo heti ensimmäisen hoidon jälkeen. Yleensä vyöhyketerapiaan hakeudutaan raskauden loppuvaiheessa, jolloin olo alkaa olla jo tukala. Kehon palautuminen synnytyksen jälkeen, imetys ja rentoutus ovat myös Vyöhyketerapiahoito auttaa äitiä ja vauvaa Tunnevyöhyketerapia edustaa kokonaisvaltaista kehoterapiaa, jossa ihminen nähdään ajattelun, tunteiden ja kehon kokonaisuutena. Vyöhyketerapeutti voi helläkätisesti tukea äidin kehoa sopeutumaan odotusaikaan ja raskauspahoinvointiin sekä auttaa synnytykseen valmistautumisessa ja avautumisvaiheessa. Toisilla turvotus vaivaa niin, etteivät kengät mahdu jalkoihin. Odotusaika ja synnytys muuttavat naisen kehoa ja hormonit, kasvava vatsa ja ajatukset äitiydestä sekä synnytyksestä voivat askarruttaa tai pelottaa. Synnytykseen valmistavassa hoidossa rentoutetaan kehoa ja aktivoidaan kohdun heijasteita ja hormonitoimintaa. Lihasjännitys aiheuttaa kipuja, huonoa oloa ja levotonta unta. Esimerkiksi itkuisilla ja vatsavaivaisilla lapsilla jännittyvät usein vatsalihakset ja pallea. Synnytyksessä vyöhyketerapia on erinomainen kivunlievitysmuoto. Moni on myös sanonut synnytyksen olleen lempeämpi, kun keho on ollut valmiimpi. Vauvat hyötyvät siitä suuresti. Loppuraskaudessa vyöhyketerapialla voidaan valmistaa kehoa synnytykseen. Hoidon vaikutus on rentouttava sekä verenkiertoa ja aineenvaihduntaa aktivoiva. Se lisää vastustuskykyä, edesauttaa kuona-aineiden poistumista sekä lievittää kipuja särkytiloja. Rentoutunut lapsi nukkuu. Tunnevyöhyketerapia onkin mainio hoitomuoto koko perheelle
Vauvatutkimuksen tulokset syksyllä Viime vuoden aikana toteutettiin pilottitutkimus vauvojen koliikin hoidosta vyöhyketerapialla HUS:ssa, Lohjan sairaalassa ja Mäntynummen neuvolassa. Oman paikkakuntasi vyöhyketerapeutin löydät terapeuttilistalta vyohyketerapeutit.fi I love me 2019 osasto 7s149. Hoito tehdään vauvan tahtiin eli välillä voidaan hoitaa sylissä, välillä hoitopöydällä, rauhoitellaan jos on kovin itkuista. Loppuraportti julkaistaan syksyn 2019 aikana. Turvallista ja tehokasta Tunnevyöhyketerapia on turvallinen ja tehokas hoitomuoto kaikenikäisille. raskausajan rentoutus, synnytykseen valmistautuminen . niskaja hartiajännitykset, selkä-, nikamaja iskiasvaivat . vatsaja suolistovaivat, allergiat, astma, koliikki, vauvojen itkuisuus/vatsavaivat . Itkuisuus on tavallista noin kahden viikon iästä yleensä kolmen, neljän kuukauden ikään saakka. Tutkimus on valmistunut. Siksi vaivaan ei myöskään ole parantavaa lääkettä. Hoidon aikana vauva saattaa olla levoton, täristä, itkeä/kiljua, nauraa kikattaa, nukkua sekä rentoutua/rauhoittua. 65 Luontaisterveys Vauvan vyöhyketerapeuttinen hoito on lempeää painelua ja hierontaa. Onko se jumissa, pitääkö vauva päätään mieluummin toiseen suuntaan, missä asennossa kädet ovat, miten vauva liikkuu. Kun niskalihakset rentoutuvat, hermotus toimii paremmin ja vaikuttaa positiivisesti vauvan yleisvointiin ja oireisiin. Kun keho alkaa rentoutua, pääsee se toimimaan paremmin. Itku on hyvä, sillä silloin keho purkaa paineita, ja se helpottaa. Vyöhyketerapeutit löydät osoitteesta: vyohyketerapeutit.fi Hoidon kulku Vauvan hoito aloitetaan yleensä päästä tai jaloista, oireista riippuen. lasten levottomuus, unija keskittymisvaikeudet . Jos siellä on jumeja – kuten vauvoilla yleensä saattaa synnytyksestä/raskausajasta johtuen olla – , ne vaikuttavat kiertäjähermoon, joka hermottaa koko ruoansulatuskanavamme. Osalla rentous tuntuu huokauksena, toisilla pääsee itku. itkuisuutena, ilmavaivoina, jäykkyytenä tai syömisongelmina. päänsärky ja migreeni . Siinä käydään läpi koko keho päästä varpaisiin ja kiinnitetään erityisesti huomiota niskan alueeseen. Vyöhyketerapiaa voi suositella kaikille vastasyntyneille. Itkukohtausten aikana vauva on vaikeasti rauhoitettavissa. Hoidossa hoidetaan myös vyöhyketerapiapisteitä eli heijasteita. hormonaaliset vaivat, lapsettomuus hyvin ja hieronta tutkitusti laukaisee jännityksiä. Vyöhyketerapeuttinen hieronta vahvistaa myös aineenvaihduntaa ja ruuansulatusta. Myös lonkkaluksaatiovauvoja voidaan hoitaa vyöhyketerapialla ja helpottaa valjaiden aiheuttamia vatsaoireita ja jännityksiä. Vyöhyketerapeuteilla on paljon kokemusperäistä tietoa vyöhyketerapian tehokkuudesta koliikkivaivojen lievittämisessä. Keho Mieli Tunteet Kokonaisvaltaista kehoterapiaa avuksesi hyvinvointiin ja itsetuntemukseen. Hoito on lempeää painelua ja hierontaa. Siinä käydään läpi koko keho. Niska vaikuttaa suuresti kehoomme. Hoito kestää 25-40 minuuttia. Usea vauvaperhe onkin saanut apua vyöhyketerapiasta refluksiin, allergiaoireisiin, suun alueen kireyksien hoitoon (kireä huuli/kielijänne), vatsavaivoihin ja unen laatuun. Toiveena on, että vyöhyketerapia saataisiin mukaan käypä hoito -suosituksiin. Varsinkin, jos synnytys on ollut jollain tavalla poikkeava, esimerkiksi pitkittynyt ponnistusvaihe, keisarinleikkaus tai imukuppisynnytys. Vyöhyketerapia on hyvä täydentävä hoitomuoto esimerkiksi näihin vaivoihin: . . stressi, unettomuus ja väsymys, masennus . On arvioitu, että Suomessa jopa 20 prosenttia vauvoista kärsii koliikista. Syitä koliikki-itkuun on tutkittu paljon, mutta syitä ei ole löydetty. Vauvan kehoon voi jäädä synnytyksestä jännitystiloja, jotka vaikuttavat häneen esim
Selkä, hartiat ja niska käsitellään istuen. hermopinteet . Kun ongelman aiheuttaja saadaan pois, keho voi päästä tasapainoon. He ovat kuitenkin yllättyneet, miten syvälle hoito yltää kaikessa lempeydessään, Heikkinen toteaa. käsien puutuminen . Ensin vastaanotolle voi tulla perheen äiti, sen jälkeen lapsi ja lopulta epäilevä aviomies. Kalevalainen jäsenkorjaus on auttanut muun muassa seuraaviin ongelmiin: . Heikkinen varmisteleekin tämän tästä, että hoito tuntuu koko kahden tunnin ajan riittävän miellyttävältä. Ongelmien aiheuttajia ’luetaan’ sidekudosten kireyksistä, lihastasapainoista, kudospainemuutoksista sekä hermoheijasteista, kertoo Mia Heikkinen.. Keho saa mahdollisuuden korjata itse itseään, selvittää Mia Heikkinen hoitomuodon periaatteita. Kalevalainen jäsenkorjaus on yhteistyötä hoitajan ja asiakkaan välillä, toteaa Heikkinen. Kalevalaista jäsenkorjausta voi sanoa hyvällä syyllä kokonaisvaltaiseksi hoidoksi. urheiluja rasitusvammat . Hän hoitaa monia perhekuntia. Hoito on sikäli aktiivista, että myös hoidettava osallistuu prosessiin liikuttamalla raajojaan tai kehoaan hoitajan ohjeiden mukaan. jalkojen erimittaisuus . Jos vaivan saa jo lapsena pois, se ei vanhana vaivaa. 1990-luvulla Kuopion yliopistossa tutkittiin Kalevalaista jäsenkorjausta. alaraajojen kivut ja virheasennot . Vaikka hoito ei aiheuta kipua ja se on lempeä, tämä ei ole hoitotehosta pois. hartiaja niskakivut ja -jännitys . jäätynyt olkapää ja olkapääkivut . – Hyviä hoitotuloksia on saatu muun muassa alaraajojen kiputiloihin, virheasentoihin, jalkojen erimittaisuuteen, iskiasvaivoihin, ristiselän kipuihin, vinoon lantionkoriin, SI-nivelen kiputiloihin – Kalevalainen jäsenkorjaus perustuu koko tukirakenteen kineettisten ketjujen tasapainottamiseen mobilisaatiokäsittelyn avulla. Tämä on osoitettu tieteellisissä tutkimuksissa. Siksi seuraava hoitokerta voi olla hieman erilainen. vino lantiokori . rintarangan / lapojen välin kivut ja nikamalukot ja niistä aiheutuvat oireet, kuten sydämen rytmihäiriöt, hengenahdistus ja korkea verenpaine . skolioosi eli kieroselkäisyys (etenkin lapsilla ja nuorilla) . Esimerkiksi jotkut raavaat miehet saattavat odottaa rajumpaa käsittelyä ja epäillä hoidon lempeätä tehoa. Mobilisaatiokäsittelyä Kalevalainen jäsenkorjaus perustuu koko tukirakenteen kineettisten ketjujen tasapainottamiseen mobilisaatiokäsittelyn avulla. – Hoidon tavoitteena on asiakkaan elintoimintojen palauttaminen normaaliin tilaan. Ongelmien aiheuttajia ’luetaan’ sidekudosten kireyksistä, lihastasapainoista, kudospainemuutoksista sekä hermoheijasteista. huimaus, migreeni, päänsärky, jännityspäänsärky . Siinä ei käytetä muita hoitovälineitä kuin hoitajan käsiä ja sormia, vahvistaa Heikkinen. Kohti tasapainoa Aikuisen hoito kestää 1,5-2 tuntia, jonka aikana henkilö käsitellään kokonaan. iskias . – Hoidossa käytetään monenlaisia otteita, joita toteutetaan asiakkaan hoidollisesta tarpeesta riippuen. Menen hänen hoitoonsa pitkäaikaisten selkävaivojeni vuoksi. hampaiden narskuttaminen ja purentahäiriöt – Kalevalainen jäsenkorjaus on perinteistä käsityötä Lempeästi ja syvälle Kalevalaisessa jäsenkorjauksessa pyritään löytämään vaivojen alkusyy ja palauttamaan kehon tasapaino. – Kalevalainen jäsenkorjaus on kirjaimellisesti käsityötä. tenniskyynärpää, golfkyynärpää, rannekanavaoireyhtymä, jännetuppitulehdus . ristiselän kivut ja virheasennot . Perinteistä käsityötä Kipua hoidossa en tunne. Hoito etenee jalkapohjista ylöspäin ja siirtyy käsivarsiin ja käsiin. Hoitomuoto sopii vauvasta vaariin. 66 . SI-nivelen virheasennot ja kiputilat . TERAPIAT K alevalaisen jäsenkorjaaja Mia Heikkisen vastaanotto sijaitsee Tuusulan maalaismaisemissa, hänen kotipihansa lisärakennuksessa. Näin keho voi hoidon ottaa vastaan, eikä siirry jännitystilaan vastustamaan hoitoa. Heikkinen kertoo, että hoidossa pyritään aina löytämään vaivan syy, eikä hoideta vain oireita. Näin hermotoiminta, kudosnestekierto, verenkierto ja koko kehon toiminta palautuvat luonnolliseen tilaansa. Aineenvaihdunnan ja hermotuksen vapautuminen puristuksesta näkyy toimintakyvyn ja elämänlaadun kohentumisena. Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma Käsittelyssä hoidetaan asiakkaan tukija liikuntaelimistön kineettisessä ketjussa olevia poikkeavaisuuksia ja epätasapainotiloja sekä käytetään hyväksi asiakkaan kehon ja raajojen liikeratoja. Alkuhaastattelun jälkeen Heikkinen ohjaa makuulle hoitopöydälle ja aloittaa hoidon jalkapohjista
Hoidon tarvetta arvioitaessa onkin hyvä kuulostella itseään. – Moni vanhempi ihminen on saattanut vastaanotollani alkaa muistella erilaisia tilanteita, joista eivät tiedostaneet aiheutuneen välittömiä ongelmia. Ne auttoivat hetken, mutta selkävaivat jatkuivat. – Keho saattaa hoidon jälkeisinä päivinä ’ihmetellä’, mitä tapahtui, kun nesteet alkavat kiertää. Hoitaja kuitenkin kertoi, että kyseessä oli hyvin lempeä ja kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka ulottuu syvälle. ?. ”Tämä minun on opittava” Mia Heikkinen kulki vuosia hoitajalta toiselle. Heikkinen kertoo Kansanlääkintäseuran yrittävän saada kalevalaisen jäsenkorjauksen mukaan Käypä hoito -ketjuihin. Niitä ovat voineet aiheuttaa pienet ja suuret tapaturmat. Joku saattaa muistaa aikoinaan pudonneensa katolta tai hevosen selästä. Lopulta eräs hoitaja kysyi, olenko kokeillut Kalevalaista jäsenkorjausta. Näin virheasennot ovat jääneet kehoon. Kun virheasentoja on korjattu, hoitoprosessi jatkuu viikon tai pari hoidon jälkeenkin. Innostuin asiasta kovasti, ja ajattelin, että tämä hoito on minunkin opittava, sillä lähipiirissänikin oli paljon selkävaivaisia. Heikkinen tutki hoitomuotoa ensin itsekseen, ja käydessään kotipaikkakunnallaan Pohjois-Karjalassa hän hakeutui sinne hoitoon. Mukaan hoitoketjuun Erilaiset virheasennot kehittyvät usein vuosien ja vuosikymmenten saatossa. Kalevalaisella jäsenkorjaajalla käyn noin kahden kuukauden välein, hän sanoo. – Jäsenkorjaajakoulutuksia on monenlaisia, jos haluaa hakeutua juuri Kalevalaiselle jäsenkorjaajalle, osaajalista löytyy Kansanlääkintäseuran verkkosivuilta. Näin voitaisiin välttää pitkäaikaisia tule-ongelmia. – Jäsenkorjauksesta en tuolloin vielä tiennyt mitään. Monimuotokoulutus kestää kolme vuotta, ja sen aikana tehdään 300 dokumentoitua hoitoa. Yleensä suositellaan kuitenkin muutamia hoitokertoja. Hoitokerrat riippuvat ihmisen iästä, mahdollisista sairauksista ja muista taustatekijöistä. Pullistuma saattoi olla jo olemassa, mutta manipulointi provosoi sen. – Menin noin 30-vuotiaana selkäspesialistille, joka oli lääkäri. Kalevalaiseksi jäsenkorjaajaksi hän valmistui kolmivuotisesta koulutuksesta vuonna 2014, kokopäiväisesti hän on toiminut vuodesta 2017. Työasentonikaan ei tuolloin ollut parhaimmasta päästä, muistelee Heikkinen. Hän manipuloi selkää niin, että seuraavaksi jouduin leikkauspöydälle välilevyn pullistuman jälkeen, Heikkinen kertoo. Taustallani on kuitenkin selkäleikkaus, joten minun on pitänyt olla valpas siinä, miten nostan ja missä asennossa teen töitä. Kalevalainen jäsenkorjaus on auttanut muun muassa seuraaviin ongelmiin: ja virheasentoihin, skolioosiin, jäätyneeseen olkapäähän, hermopinteisiin, tenniskyynärpäähän ja paljon muuhun, hoitaja listaa. Toiset käyvät ylläpitohoidossa kerran, kaksi vuodessa, toiset kerran kuukaudessa. Nykyisin hoidan selkääni liikunnalla, pilateksella ja käyn myös silloin tällöin kokeilemassa erilaisia muitakin hoitomuotoja. – Nykyisin asiakkaalle annetaan kuitenkin ensin lähete fysioterapiaan, johon ei välttämättä enää sisälly minkäänlaista manuaalista kosketusta. Näin ollen hoitojärjestystä muuttamalla ihmisiä voitaisiin paremmin auttaa. – Olisi hyvä, että ihminen saisi ensin lähetteen Kalevalaiselle jäsenkorjaajalle, jonka avulla virheasennot saataisiin korjattua ja kudoskireyksiä poistettua. Työuransa hän teki 26 vuoden ajan optikkoliikkeessä. Jumppaamalla eivät myöskään virheasennot korjaudu. Hoidon jälkeen on hyvä juoda runsaasti vettä, jotta kuona-aineet poistuvat. Kalevalainen jäsenkorjaaja antoi minulle yhden hoidon, jonka seurauksena jatkuva hermokipu loppui siihen. Välilevyn leikkauksen jälkeen selkä oli kivuton muutamia vuosia, mutta sitten jälleen kivut palasivat. Kun ihminen pystyy tekemään jumppaliikkeitä, silloin liike on lääkettä. – Nuoremmalla voi kertahoitokin tuoda ratkaisevan avun. Suositus oli käydä toisenkin kerran, mutta 35-vuotiaalle tuntui silloin riittävän yksi kerta. Heikkinen kävi Kalevalaisella jäsenkorjaajalla vain kerran, eikä kyseinen vaiva enää palannut. Jumppaliikkeet ovat toki hyviä, mutta jos niitä tehdessä on lähtökohtaisesti jumissa, niitä ei juuri pysty tekemään. Hoitajan käsiala Rusutjärvellä asuva Mia Heikkinen alkoi tehdä hoitoja vuonna 2011. Ennaltaehkäisevässä mielessä kannattaa aina pitää tukirangastaan huolta, ettei se ajaudu täysin jumiin. Kansanlääkintäseura edellyttää myös täydennyskoulutusta vähintään kahden vuoden välein ammattitaidon säilymisen takaamiseksi, kertoo Heikkinen. Teini-iästä lähtien Mia Heikkinen, 46, on potenut erilaisia selkäkipuja. Ensin oletin hoitomuodon sisältävän sellaista rusauttelua, joista oli aiemminkin koitunut ongelmia. Mia Heikkisen perheeseen kuuluvat aviomies, kaksi lasta ja kaksi koiraa. – Jälkeenpäin olen ajatellut, että alkutekijät olivat leikkauksesta huolimatta olemassa; taustalla on saattanut olla korjaamaton lantion virheasento ja siitä johtuva erimittaisuus jaloissa. Vaikka hoitoperiaatteet ovat kaikilla samat, jokaiselle muodostuu kuitenkin oma käsialansa. Tentit, lopputyöt ja näytöt pitää suorittaa hyväksytyksi. 67 Luontaisterveys APUA JALKAVAIVOIHIN Relaxant® Jalkavoide on laskimoverenkiertoa tukeva voide, joka • hoitaa ja rauhoittaa väsyneitä, turvonneita ja pakottavia jalkoja • helpottaa suonenvetoja, jalkojen laskimovaivoja ja pakotusta sekä suonikohjukipuja • lämmittää palelevat jalat Kotimaiset Relaxant-voiteet löydät apteekeista, terveysja luontaistuotekaupoista sekä www.relaxant.fi Selkävaivaisesta muiden hoitajaksi . Työnantaja korvasi työntekijöilleen tuolloin fysioterapiahoitoja. Sen jälkeen fysioterapia voisi auttaa paremmin. Kalevalaisia jäsenkorjaajia kouluttaa Kansanlääkintäseura ry. Kehon aukeamisen myötä asiakkaalla voi olla erilaisia tuntemuksia, esimerkiksi kipupisteitä, väsymystä, päänsärkyä, mutta ne menevät ohi parissa päivässä. Hän on ryhtynyt opiskelemaan myös eläinten jäsenkorjausta
68 . Joku saattaa vaikka muistaa, kuinka 17-vuotiaana kaatui pyörällä ja satutti kätensä. Vanhat muistot nousevat pintaan Nisonen painottaa, että syntymätrauman lisäksi hoitajan on hyvä tietää asiakkaan kaatumisista, kolareista ja muista onnettomuuksista, sillä kaikki tapahtumat, joissa keho saa voimakkaan heilahduksen osakseen, vaikuttavat ihmisen rytmeihin. Yksi tärkeimmistä kysymyksistä on, miten hän on syntynyt. Hoito helpottaa stressiä, voi auttaa erilaisiin kiputiloihin ja auttaa vapautumaan todella vanhoistakin jännityksistä, kokemuksista ja peloista. – Hengitysja sydänrytmien lisäksi kraniosakraalirytmi häiriintyy kolahduksessa, eikä keho aina palaudu näistä tapahtumista nopeasti, vaan se voi jäädä häiriötilaan. Kosketus on lempeä. Sen kautta hoitaja aistii kraniosakraalinesteen kiertoa ja pyrkii saamaan aikaan muutoksia hermostossa. Nisosen mukaan on tavallista, että asiakkaat eivät muista kaikkia elämän aikana sattuneita kolahduksia, mutta hoidon aikana keho saattaa muistuttaa vanhoistakin asioista. Hoito tehdään vaatteiden päältä hyvin kevyesti painellen. Hoito vaikuttaa keskushermoston nestekiertoon, joka tapahtuu pääasiassa aivokopan ja selkärangan välisessä kokonaisuudessa, jota kutsutaan kraniosakraalijärjestelmäksi. Syntymässä keho järjestäytyy oikeaan asentoon. Jokainen kaatuminen, venähdys ja isku ovat tallentuneet kehomuistiimme siinä missä hylkäämiskokemukset, pelot ja jännityksetkin. – Ennen hoitoa asiakasta haastatellaan. Kraniosakraaliterapia auttaa kehoa päästämään irti menneestä ja korjaamaan itse itseään. Jokainen syntymä on ainutlaatuinen, ja syntymäkokemuksesta voi jäädä kehoon sellaisia muistoja, että ne voivat viedä pois terveyden tilasta iäkkäänäkin. Muistojen pintaan nouseminen tarjoaa mainion mahdollisuuden päästää kokemuksista irti. TERAPIAT Kraniosakraaliterapia auttaa päästämään irti K raniosakraaliterapia on kokonaisvaltainen, turvallinen ja pehmeä manuaalinen hoito, jossa tuetaan kehon itsekorjautumismekanismia. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen • Kuvat: Merja Nisosen kotialbumi Kraniosakraaliterapiassa hoitaja kuljettaa käsiään asiakkaan vartalolla hyvin kevyesti painellen. Pienetkin retkahdukset syntymän aikana ja sen jälkeen voivat vaikuttaa koko loppuelämään, toteaa kraniosakraaliterapeutti Merja Nisonen. Kun asiakas rentoutuu ja keskittyy, hän on Keho muistaa kaiken
. . Saa puhua, mutta ei ole pakko, Nisonen lisää. Se on myös paikka, jossa kipu voidaan nollata, Nisonen lisää. – Kraniosakraaliterapia on fyysisen hoidon ja energiahoidon sekamuoto. Hän on työskennellyt perinteisen kiinalaisen lääketieteen kouluttajana yli 15 vuotta. Jalkojen ja nivelten kiputilat sekä virheasennot . Hoitaja voi huomata, että jalka alkaa kiertyä sisäänpäin, lihakset nykivät, kehon lämpötila muuttuu tai asiakkaan kasvonilmeet vaihtuvat. Traumaattiset aivojen ja selkärangan vaivat . ?. Kallo ja ristiluu ovat tärkeimmät alueet, ne sammiot, joiden välillä neste kiertää. Viiden gramman kosketus Nisonen aloittaa kraniosakraalihoidon yleensä asiakkaan jalkateristä. Nisosen edellyttää, että hänen kursseilleen tulevilla osallistujilla on perustiedot fysiologiasta ja anatomiasta: esimerkiksi hierojat, opettajat ja eläintenhoitajat hakevat kraniosakraaliterapiakursseilta lisäpontta osaamiseensa. Kraniosakraalihoitajan tulee tuntea anatomia ja fysiologia hyvin. Traumaperäinen stressi . Kosketus on hyvin kevyt. Fyysistä ja energeettistä hoitoa Hoitajan käsi onkin usein hoidon aikana kallon luissa, sillä niiden nähdään symboloivan koko fyysistä kehoa ja auttavan koko järjestelmää kohti tasapainoa. Kraniosakraaliterapia vapauttaa kehoon jääneitä tunteita ja kokemuksia ja voi tarjota ihmisille laajan kokemuksen terveyden tilaan pääsemisestä. . Hoito sopii myös eläimille Hoidon aikana kehossa tapahtuu lempeitä purkuliikkeitä, jotka etenevät ikään kuin spiraalimaisesti. – Aivo-selkäydinnesteen kierron vaikutukset voi tuntea koko kehossa hiustupsusta luuytimeen saakka. – Kun koulutan kraniosakraalihoitajia, neuvon tavoittelemaan viiden gramman kosketusta: kun käden asettaa kevyesti lihaksen päälle, tulee vielä keventää painoa niin, että jäljelle jää vain hyvin kevyt kosketus. – Voisi sanoa, että kraniosakraaliterapia on fyysisen hoidon ja energiahoidon sekamuoto, Nisonen toteaa. Hoito sopii periaatteessa kaikille. Osteopaatti hän ei ole. Merja Nisonen hoitaa kraniosakraaliterapialla myös koiria ja hevosia. Lisäksi hän on luovan terapiatyön asiantuntija ja tietysti kraniosakraaliterapeutti. Asiakkaita kuitenkin riittää, ihmiset ovat viime vuosina selvästi havahtuneet siihen, että kipujen lisäksi tulee hoitaa syyt niiden takana. Hoitajan on oltava herkkä ja opittava kuulemaan ja tuntemaan, millaisia häiriöitä kehossa on. – Asiakas voi halutessaan kertoa, millaisia kokemuksia ja muistoja kehosta nousee ja joskus hoitajakin voi kysyä, onko asiakas esimerkiksi pelästynyt jotain, jos vaikkapa pallea tuntuu olevan jumissa. Pitkäkestoisiin kiputiloihin hoito ei aina auta. Nisanen hoitaa myös lapsia ja eläimiä, etenkin hevoset reagoivat kraniosakraaliterapiaan myönteisesti. . läsnä kehossaan ja alttiimpi sen viesteille, Nisonen lisää. . Sen jälkeen asiakas voi tuntea olonsa janoiseksi, sillä käsittely tehostaa aineenvaihduntaa. . Myös väsymys, stressi ja masentuneisuus ovat tyypillisiä syitä hakeutua kraniosakraaliterapiaan. – Yleensä keho avautuu jo ensimmäisellä hoitokerralla ja vaivat alkavat hellittää 2–4 hoidon jälkeen, jos ovat hellittääkseen. Jännitys, stressi . Asiakas lepää hoitopöydällä tavallisesti selinmakuulla, ja hoitaja alkaa koskettaa hänen kehoaan järjestelmällisesti joka puolelta. On myös tärkeää, että hoidon jälkeen asiakas tuntee olonsa rauhalliseksi ja kaikin puolin hyväksi, sillä rentous auttaa kehoa korjaamaan itseään. – Maailmanlaajuisesti ja meillä Suomessakin riidellään siitä, saisivatko muut kuin osteopaatit tehdä näitä hoitoja. Krooninen kipu, lihaksien jäykkyys . 69 Luontaisterveys Kokeile kraniosakraaliterapiaa näihin vaivoihin . Nisonen tähdentää, että hoitajan fokuksen on oltava koko ajan terveydessä, sillä kraniosakraaliterapiassa sairauksien ajatellaan olevan laadultaan paitsi fyysisiä, myös energeettisiä. Oppimisvaikeudet Kraniosakraaliterapia aloitetaan haastattelemalla asiakasta. Akuutit psyykkiset ongelmat ja erilaiset psyykenlääkkeet voivat kuitenkin estää hoidon, joten näistä on tärkeä kertoa hoitajalle rehellisesti etukäteen. Hoito kestää yleensä 50 minuuttia. . Niskan ja pään alueen ongelmat . Osteopaatikkoja ja maallikkoja Kraniosakraalihoitajaksi voi opiskella kursseilla, joihin kuuluu yhteensä 258 tuntia opetusta. Nisonen itse on koulutukseltaan kuntohoitaja ja akupunktuurikko. Merja Nisosen työhuone on Tampereella. – Fyysiset kiputilat voivat hellittää, koska hoito vaikuttaa keskushermostoon. Suomalaiset hakeutuvat kraniosakraaliterapiaan usein fyysisten kiputilojen, kuten selkävaivojen ja migreenin vuoksi. Merja Nisonen oikealla. Kiputilat aistitaan aivokuoressa. Hoitaja käsittelee kehoa vyöhykkeittäin ja yleensä vastakkaisilta puolilta: kun toinen käsi on selän alla, toinen on kehon etupuolella
– Tämä ei tarkoita, että jokaisen vaivan voisi hoitaa kiinalaisen lääketieteen avulla, mutta se antaa työkalut, joilla lähteä etsimään, mistä ongelmat johtuvat. Erilaisuus rikkautena Mikael Ikivesi itse on opiskellut pääosin Suomessa ja käynyt joitakin kursseja Kiinassa ja Espanjassa sekä tehnyt kiinalaisen lääketieteen tutkimukseen liittyviä maisterinopintoja englantilaisessa yliopistossa. Tarkkaa tietoa ei ole siitä, kuinka paljon lääkärit käyttävät akupunktiota. Sen vuoksi halutaan varmistaa, että opiskelijaksi aikova pystyy rahoittamaan opintonsa. 70 H alusimme tarjota kokonaiskoulutuspaketin, jossa yhdistyvät eri koulukunnista peräisin olevat erilaiset kiinalaisen lääketieteen lähestymistavat ja näkemykset. KOULUTUS Akupunktiolla voidaan kivuttomasti säädellä elimistön toimintaa ja poistaa kiputiloja. Nykyään hoidossa käytettävien ohuiden akupunktioneulojen pää on tasainen, eivätkä neulat pistä juuri lainkaan. – Lääkärit eivät käytä akupunktiota yksistään, mutta he tietävät, että muun muassa tenniskyynärpäähän akupunktio auttaa hyvin. – Olen huomannut, että vaikka tietoa tulee lisää, jäljelle jää paljon alun perin omaksutusta tavasta hoitaa ja kohdasta asiakas. Kyseessä on maksullinen koulutus. – Hoitajan lähestymistapa asiakastyöhän muodostuu suuressa määrin hänen peruskoulutuksessa saamistaan tiedoista. Teksti: Liisa Airaksinen . Alussa asioita opitaan ulkoa Mikael Ikivesi kertoo, että opiskelijoiden valintahaastatteluissa pyritään selvittämään, onko hakijalla sellainen elämäntilanne, että hänellä on aikaa panostaa opiskeluun. Jos katsoo lääkäriasemien tarjontaa, useimmissa on joku lääkäri, joka antaa akupunktiohoitoja. Kuva: Laura Holpainen. Se ei kuitenkaan onnistu ilman akupunktion taustalla vaikuttavan teorian omaksumista. Koulutusklinikka toimii Eiran sairaalan tiloissa Helsingissä. Mikael Ikiveden mukaan kiinalainen lääketiede ja akupunktio kuuluvat yhteen. Kiinalaisen lääketieteen Akatemia on maamme ainoa kiinalaiseen lääketieteen koulutusorganisaatio, joka järjestää koulutukseen sisältyvät kliiniset harjoittelujaksot aidossa sairaalaympäristössä. Kiinalaisen lääketieteen Akatemian koulutukseen sisältyvät kliiniset harjoittelujaksot aidossa sairaalaympäristössä Akupunktio kiinalaisen lääketieteen ydintä Kiinalaisen lääketieteen Akatemian tavoitteena on kehittää ja tarjota kiinalaisen lääketieteen ja akupunktion koulutusta sekä lisätä ammattikunnan osaamista ja kiinalaisen lääketieteen tuntemusta Suomessa. Se soveltuu myös synnytyskipujen lievittämiseen. Samalla pyrimme siihen, että koulutus täyttää kansainväliset kriteerit, sanoo akupunktiohoitaja Mikael Ikivesi, joka on ollut perustamassa Kiinalaisen lääketieteen Akatemiaa vuonna 2017. Kiinalainen lääketiede tarjoaa keinoja soveltaa akupunktiota useisiin erilaisiin vaivoihin
Mitä koulutuksessa opitaan. Oikeiden asiakkaiden vaivat harvoin ovat oppikirjojen malliesimerkkien mukaisia. Mikäli akupunktiokokelas pystyi paikallistamaan pisteet pistämällä neulat oikeisiin reikiin, niistä valui vettä. Myöhemmin ne kyllä harjaantuu sisäistämään, mutta ainakin alkuvaiheessa oppiminen vaatii myös asioiden ulkoaopettelua. Lisätietoja: jouko@hortoilu.fi, puh. Akupunktio kiinalaisen lääketieteen ydintä – Monelle saattaa tulla yllätyksenä se, kuinka vaativaa on täysin erityyppisen ajattelutavan oppiminen sekä pienten yksityiskohtien ja niiden välisten suhteiden omaksuminen. Valintakriteerit koulutukseen . Akupunktiofiguureista tunnetuin on kuitenkin ns. Matkalla saat vinkkejä myös suomalaisten villivihannesten ja -yrttien käytöstä. Mikael Ikivesi kertoo, että klinikkaharjoittelu on lähes tyystin puuttunut aiemmista akupunktiokoulutuksista, ja opiskelijoiden käytännön taidot ovat usein jääneet heikoiksi. Kokelas läpäisi kokeen, jos kaikki pisteet menivät oikein. Majoitumme Spilin kylässä keskellä Kreetan kukkaylänköjä, patikoimme upeissa maisemissa ja herkuttelemme antaumuksella ihastuttavissa tavernoissa. – Keskeistä koulutuksessa on opettaa opiskelijat ymmärtämään, milloin potilas pitää lähettää eteenpäin lääkärin luo. Tarvittaessa heidän täytyy osata lukea potilaan epikriisiä ja hahmottaa siitä, mikä häntä vaivaa ja mitä tutkimuksia hänelle on tehty. Keskeistä koulutuksessa on se, että oppilaat oppivat ymmärtämään, milloin potilas pitää lähettää eteenpäin lääkärin luo. Reiät suljettiin vahalla, patsas täytettiin vedellä ja peitettiin kankaalla. Katso matkaohjelma: www.hortoilu.fi ja pyydä esite. Vuonna 1026 Wang Weiyi kirjoitti kolmiosaisen teoksen akupunktiopisteiden sijainnista. Toiseksi on tärkeää, että hakija soveltuu sosiaalija terveysalalle. – Asiakkaalle mahdollisesti tehtyjen lääketieteellisten tutkimusten pohjalta pitää pystyä arvioimaan tilannetta ja selvittämään, pystyykö akupunktiolla auttamaan asiakasta vai ei. Akupunktio-opetusta varten hän valoi ihmisen kokoisia pronssipatsaita, joissa oli reiät akupunktiopisteiden kohdalla. 71 Luontaisterveys . Se tarkoittaa sitä, että hänen motivaationsa on kohdallaan, ja hänellä on realistinen käsitys siitä, mitä hoitotyö on. Hänen pitää lisäksi osata suhtautua asiakkaisiin kunnioituksella ja olla vastuuntuntoinen. Kiinalaiseen lääketieteen Akatemiaan pyrkiville ensimmäinen vaatimus on se, että hakija on kiinnostunut hoitotyöstä ja kiinalaisen lääketieteen opiskelusta. Matkanjohtajina hortoilu.fi-sivuston ylläpitäjät Raija ja Jouko Kivimetsä, jotka ovat vetäneet näitä kiitettyjä matkoja jo 19 vuoden ajan. Kreetan yrttikevät! Matkat 19.4.-26.4.2020 ja 26.4.-3.5.2020 Patikointia, villiyrttejä, kukkaloistoa ja herkuttelua Lähde nauttimaan patikoinnista, Kreetan kevään vihreydestä ja ihanasta luonnosta, kukkaloistosta, villivihanneksista ja yrteistä. Varhaisin tunnettu akupunktiofiguuri on toisella vuosisadalla valmistettu puinen nukke, joka on peräisin Laoguanshanin hautalöydöksistä. pronssimies. Mikael Ikivesi painottaa, että koulutus ei tähtää siihen, että opiskelijoista tulisi lääkäreitä, jotka pystyvät tekemään lääketieteellisiä diagnooseja. Kolmanneksi hakijan on osattava suomea niin hyvin, että potilasturvallisuus on taattu. 040 556 8880
Hän lähti opiskelemaan ohjelmistotekniikan insinööriksi. Harrastukset: Ulkoilu metsissä ja villiyrttien kerääminen. Käännän varhaisia kiinalaisen lääketieteen kuin myös uskonnollisten ja filosofisten koulukuntien kirjoituksia suomeksi. Lopulta kaikki on kiinni sydämestä! Neiguanjing . Kuva: Maria Ikivesi Kuka Mikael Ikivesi . 72 Kaikki alkoi joogasta – Kiinalaisen lääketieteen historia ja kehitysvaiheet kiehtovat minua. Länsimaisilla kielillä kirjoitetuissa joogakirjoissa ei ollut riittävästi tietoa ja osa kysymyksistä jäi vaille vastausta. . Silloiset ihmiset ovat olleet fiksuja ja havainneet asioiden välisiä yhteyksiä, vaikka ilmiöiden selitykset eivät aina mene ihan kohdilleen. Akupunktiota käytetään osana kipuja onnettomuuspotilaiden kuntoutusta sekä halvauspotilaiden hoitoa ja lääketieteellisten hoitojen tukena. – Verenpaine rupeaa hoidolla hiljalleen laskemaan, jos samassa yhteydessä muutetaan ruokavaliota ja elintapoja. Haluan selvittää, mikä on muuttunut ja miten nykytiede selittää samoja ilmiöitä ja asioita nykyisestä ihmisja maailmankuvasta käsin, sanoo akupunktiohoitaja ja yksi Kiinalaisen lääketieteen Akatemian perustajista, Mikael Ikivesi. – Mikäli asiakkaalla on lääkitys, meidän tehtävämme on ohjeistaa häntä seuraamaan tilannetta ja käymään tarvittaessa lääkärillä tarkistamassa, tarvitseeko lääkitystä vähentää. Monet ihmiset hakevat akupunktiosta apua erilaisiin tukija liikuntaelimistön kiputiloihin, kuten niska-hartiavaivoihin, alaselkäkipuihin ja tenniskyynärpäähän. Lääkitykseen emme puutu millään tavalla. Nyt hän on toiminut kiinalaisen lääketieteen parissa vuodesta 2002 ja on yksi Kiinalaisen lääketieteen Akatemian perustajista. Syntynyt: Lahdessa . Ammatti: Akupunktiohoitaja, Kiinalaisen lääketieteen Akatemian kouluttaja ja yksi sen perustajista. Kun asiakkaalle kerrotaan, mitkä kaikki samaan prosessiin kytkeytyvät vaivat mahdollisesti poistuvat tekemällä tiettyjä muutoksia omassa elämässään, hän on usein valmis kokeilemaan uusia asioita. Mikael Ikiveden mukaan akupunktiota voidaan käyttää hoidollisesti ennaltaehkäisevänä, jos suvussa on vaikkapa suuri riski sairastua korkeaan verenpaineeseen. Kiinalaisen lääketieteen historia ja kehitysvaiheet. Mutta jos hän oivaltaa sen nivoutuvan yhteen vaikkapa ruokavaliosta johtuvien ruoansulatusvaivojen tai muiden oireidensa kanssa, hänet saa helpommin motivoitua tekemään elämäntaparemontin, jolla saa hoidettua monet vaivat kerralla kuntoon, Mikael Ikivesi tähdentää.. – Alakouluikäisenä olin varma, että minusta tulee isona joogaterapeutti, hän muistelee. – Tieni kiinalaisen lääketieteen pariin oli kuitenkin auennut. Asiakkaan kertomista oirekuvista kiinalaisen lääketieteen ammattilainen yrittää hahmottaa, mitkä asiat asiakkaan elimistössä toimivat ja mitkä ovat sidoksissa toisiinsa ja mikä kokonaisuus on. Myöhemmin hän tuli toisiin ajatuksiin. . Kun hän oli oppinut lukemaan, hän löysi kirjastosta joogakirjoja, innostui joogasta ja rupesi harrastamaan sitä. – Syöpää ei akupunktiolla hoideta, mutta siitä voi olla apua syöpähoitojen aiheuttamaan pahoinvointiin tai uupumukseen. Opiskellessaan joogaa Mikael Ikivesi haki samalla vastauksia sen herättämiin näkemyksellisiin ja filosofisiin kysymyksiin. Elämän motto: Tuhannet klassikot ja kymmenet tuhannet metodit. Innostuksestaan huolimatta Mikael Ikivesi ei uskonut, että kiinalaisen lääketieteen saralta löytyisi ammatti. – Jos jollakulla on korkea verenpaine eikä hän koe kärsivänsä siitä, hän ei tee asialle mitään. . Mikael Ikiveden, 41, polku kiinalaisen lääketieteen pariin on kulkenut joogan kautta. – Lääketieteellisestikin on todettu, että akupunktio on selkeästi auttanut näihin vaivoihin kuin myös ahdistuneisuuden ja stressin purkamiseen sekä näistä mahdollisesti johtuneen unettomuuden hoitoon, Mikael Ikivesi selvittää. Kätilöt saattavat käyttää akupunktiota synnytyskipujen lievittämiseen. Se vei minut vähitellen kokonaan mukanaan. Sen juuret yltävät yli 2 000 vuoden taakse. Ikä: 41 v. Asuu: Kruunuvuorenrannassa, Helsingissä.
– Osuuskunnan kautta valmistunut opiskelija voi aloittaa osa-aikaisessa palkkatyössä ja kerätä kokemusta potilastyöstä ja rakentaa omaa asiakaskuntaa, Mikael Ikivesi selittää. Akatemia ei niitä järjestetä. Koulutussuunnitelman mukaisesti suoritettu kiinalaisen lääketieteen koulutus kestää 3,5 vuotta. Hän näkee alan yrittäjäkulttuurissa muutoksen tuulia kohti spesiaaliosaamista ja laajempaa ammatillista verkostoa. Sen laajuus on 115 opintopistettä. Koulutus on suunniteltu siten, että se on mahdollista suorittaa työn ohessa. Uusi koulutus alkaa kerran vuodessa. Lukukausi maksaa 1 895 euroa ja koulutus kokonaisuudessaan noin 13 000 euroa. vastaan kaikki vastaanotolle tulleet. Tutkintotodistuksen saaminen edellyttää lisäksi vähintään 30 opintopistettä kattavat peruslääketieteen opinnot. Toimintamme käynnistyi vasta kaksi vuotta sitten ja ensimmäiset opiskelijat valmistuvat vuonna 2021, Mikael Ikivesi kertoo. Näin koulutettavat saavat kokemusta asiakastyöstä ja oppivat tekemään töitä käytännössä sekä rakentamaan asiakkaalle yksilöllisen hoitosuunnitelman. Ne voi suorittaa esimerkiksi avoimessa yliopistossa. Asiakas saa aina parasta mahdollista hoitoa kulloiseenkin vaivaansa, kun hänet ohjataan oikean osaajan luo. – Akatemian koulutuksessa on panostettu klinikkatyöskentelyyn. – Uutena kouluna olemme alkutaipaleella. Lisätietoja: kiinalainenlaaketiede.fi/akatemia. Osa koulutukseen hakeutuvista haluaa kokonaan vaihtaa alaa, osa on terveydenhoitoalan ammattilaisia, jotka haluavat kehittää ja laajentaa osaamistaan. Ennen on toimittu niin, että on otettu Akupunktiofiguurissa näkyy akupunktiopisteitä ja meridiaanien, kehon läpi kulkevien energiakanavien kulkureittejä. Tukea uudelle yrittäjälle Akatemian yhtenä ajatuksena on ollut tarjota pehmeä lasku yrittäjyyteen osuuskuntamallin muodossa. 73 Luontaisterveys Koulutuksen kustannukset ja kesto . . Mukana on osteopaatteja, fysioterapeutteja, hierojia ja lääkäreitäkin. – Toivon, että alallemme syntyy eräänlaista erityisosaamista, jossa yksi on vaikkapa erikoistunut tietyntyyppisiin tukija liikuntaelinvaivoihin ja toinen taas naisten vaivoihin
Jokaiselta kurssilta opiskelija saa kotiin hoitoharjoittelujen lisäksi etätehtäviä, jotka palautetaan ennen seuraavaa jaksoa. Rintakehän alueelta voi tulla kipua eri puolille kehoa ruoansulatuskanavasta, samoin sydämestä. Keukoperäinen syy, kuten keuhkoveritulppa ja keuhkopussin tulehdus, heijastuu rintakehälle kipuna. Kipu voi syntyä rintarangan lukuisista nivelistä, kylkivälilihaksista ja -kalvoista sekä rustorakenteista. Perinteisessä jäsenkorjauksessa koko kehon tasapainottaminen aloitetaan aina ihmisen perustuksista eli jaloista. Tukirankaperäinen kipu voi heijastua rintakehän etuja takapuolelle. Ajan myötä lääketiede, anatomia ja kuvantamismenetelmät kehittyvät. Jokaiselta kurssilta saadaan etätehtävä, joka palautetaan joko ennen seuraavaa jaksoa tai sen alussa. Jatkokoulutuksen päättyessä on lähiopiskelua takana 72 tuntia. Se käydään läpi noin 1.5 vuoden sisällä. Taustalla voi olla myös urologisia tai gynekologisia ongelmia. Myös psykogeeniset (psyykkiset syyt) syyt aiheuttavat sydänvaivoja. Lähimmäisenrakkaus ja halua auttaa toista vilpittömästi ovat työn tärkeimmät periaatteet. Opiskelijat hoitavat kursseilla toisiaan. Naisilla ensimmäinen oire sydänvaivoista voi olla närästys. Riittää, että on palava halu auttaa muita, sinnikkyyttä ja nöyryyttä myös opiskella. Sisäelinperäisen oireiden syyt voivat olla hyvin moninaiset: munuaiskivi, munuaistulehdus, suoliston kasvain tai tulehdustilanne, maksan ongelmat, sappikivet tai sappitulehdus ja haiman tulehdussairaudet. Jatkokoulutuksen kurssien pääsyvaatimuksena on perusPerinteisen jäsenkorjauksen pääkouluttaja Leila Kattilakoski kiteyttää tässä kirjoittamassaan artikkelissa Perinteisen jäsenkorjauksen koulutuksen pääasiat. 74 . Erikoistumiskoulutus on viisiosainen. Peruskurssien aikana opiskellaan anatomiasta luusto suomeksi. Samoin kehittyy Perinteinen jäsenkorjaus. Neljä peruskurssia ja laaja kotitentti Perinteisen jäsenkorjauksen koulutus jakautuu kolmelle vuodelle. Kurssilla perehdytään myös sisäelimistä säteileviin kipuihin. Anatomiasta opiskellaan erikoistumiskurssi 1-2 aikana nivelet, verenkiertoelimistö, imunestekierto, hermosto, liikesuunnat sekä sijaintia ja suuntaa ilmaiseva sanasto. Harjoitushoitoja tekemällä oppilas on omaksunut ja oppinut uusien työkalujen ja tekniikoiden käytön. Tie uuteen ammattiin joka jaetaan jatkokurssi nelosen lopussa. Koulutuksen aikana kartutetaan oppilaiden tietämystä vanhoista kansanparannusmenetelmistä. Kolmannen ja koulutusjaksojen suorittaminen. Kahdella ensimmäisellä erikoistumiskurssilla oppilaille jaetaan kotiin etätehtävät. Erikoistumiskoulutuksessa olevat oppilaat opetetaan myös valmistamaan suomalaiseen perinteeseen kuuluvia hoitotuotteita. Tietoa kansanparannumenetelmistä Erikoistumiskoulutukseen pääsyvaatimuksena on perusja jatkokurssien suorittaminen. Hän korostaa Perinteinen jäsenkorjaus olevan kutsumustyötä. Ensimmäisen vuoden aikana on neljä peruskurssia, noin 3 kuukauden välein. Kursseilla opetellaan Perinteisen jäsenkorjauksen perusotteet. Keuhkoveritulpan ensioire voi olla hengästyminen pienessäkin rasituksessa. Hän ei ota kunniaa parantamisesta itselleen, koska se on suuri lahja, joka kanavoituu hänen kauttaan. Perinteisen jäsenkorjauksen koulutukseen ei ole erillisiä pääsyvaatimuksia. Arkielämässä on erilaisia hoitomuotoja käytetty usein rinnatusten. Jatkokoulutus on neliosainen, kuten peruskoulutuskin. Hoitajan omaan ergonomiaan kiinnitetään yhä enemmän huomiota. Jatkokurssit syventävät Perinteisen jäsenkorjauksen tietoja ja taitoja niitä hiomalla ja vahvistamalla. KOULUTUS P arantamisen kaikkein vanhimmalle käsitykselle on ominaista, että hoitaja on nöyrä. Teoriaosuuksien osaaminen osoitetaan laajalla kotitentillä,. Vaikka opiskelijat ovat suurimmaksi osaksi terveydenhuollon ammattilaisia jo kurssille tultaessa, kaikki opiskelijat opiskelevat samalla viivalla ja kertaavat anatomiaa kursseilla. Nyt hän pystyy paremmin keskittymään asiakkaan ongelmien visuaaliseen havainnointiin ja käsien aistimusten kehittämiseen sekä sisäistämään lisää uusia hoitotekniikoita. Neljännen peruskurssin jälkeen oppilaat saavat tehtäväksi laajan kotitentin, jolla he osoittavat teoriaosuuksien osaamisensa peruskurssien osalta. Myös Perinteisen jäsenkorjauksen opettajien täytyy pysyä ajan hermolla, opiskella ja pysyä kehityksessä mukana. Koulutuksessa käsitellään erilaisia tukija liikuntaelinsairauksia sekä vammoja, niiden aiheuttamia oireita ja hoitamista. Anatomiasta opiskellaan pinnalliset lihakset suomeksi. Sisäelimistön säteilevä ja heijastuva kipu saattaa tuntua selässä. Jokaisella osiolla oppilaat antavat ulkopuolisille asiakkaille Perinteisen jäsenkorjauksen hoidon, josta sekä opettaja että hoidettava antavat oman arvionsa. Silloin hoitomuoto kehittyy, ja koulutus sen myötä. Myös perinnehoidot muuttuvat ja kehittyvät ajan myötä. Lähiopetusta on 72 tuntia, etätehtäviin kuluu 13 tuntia, hoitoharjoitteluun 120 tuntia, eli yhteensä 205 tuntia. Hoitoharjoitteluja ja etätehtäviä 163 tuntia, eli yhteensä 235 tuntia. Perinteinen kansanlääkintä ja vaihtoehtohoidot ovat säilyneet sitkeästi koululääketieteen rinnalla, vaikka näitä hoitoja ja hoitajia on yritetty kautta aikain länsimaisen lääketieteen syntyajoista lähtien aliarvioida. Opiskelijat hoitavat kursseilla toisiaan. Peruskursseilla opetellaan havainnoimaan kehoa, löytämään mahdollisia epätasapainotekijöitä ja korjaamaan niitä
Tekniikoita on paljon. Peruskoulutuksessa ensimmäisellä kurssilla käsitellään jalkoja, toisella kurssilla selkää, kolmannella käsiä ja olkapäitä. Opetus pysyy tasalaatuisena Opettajien koulutusta pidetään erittäin tärkeänä Perinteisessä jäsenkorjauksessa. Kurssit sisältävät anatomian ja perustekniikan kertaamista. Näyttökoe on erikoistumiskurssien viimeisin jakso. Lisäksi koulutusmateriaalista veloitetaan perusja jatkokoulutuksessa 20 euroa. KOTKA 12.-13.10.2019 Opett. Täydennyskoulutuksissa perehdytään myös erilaisiin kansanparannustekniikoihin. Lähimmäisenrakkaus ja halua auttaa toista vilpittömästi ovat tärkeimmät periaatteet. Koulutuksen antamat valmiudet Perinteisen jäsenkorjauksen koulutus antaa valmiudet asiakkaan turvalliseen hoitamiseen. Vellu Laakkonen Ilm. Kursseilla hoidetaan toisia ja pyritään näin työelämässä jaksamiseen. 75 Luontaisterveys ILMAJOKI Ryhmä A 9.-10.11.2019 Ryhmä B 15.-16.2.2019 Opett. Kouluttajilla on myös omat eettiset ohjeensa opetustyöhön. Neljännellä kurssilla keskitytään kehon etupuoleen ja asiakkaan rentouttamiseen. Siksi se on turvallista asiakkaalle. Perinteinen jäsenkorjaus on kutsumustyötä. Leila Kattilakoski Ilm. ”Lohduttava puhe antaa elämänrohkeutta, petollinen sana murtaa mielen”. Hoitajan vaalittava omaa terveyttään Täydennyskoulutuksissa, joita on kaksi kertaa vuodessa, vahvistetaan jäsenkorjaajien tietämystä jäsenkorjauksesta ja sen tekniikoista. Erikoistumiskursseilla on lähiopetusta 72 tuntia, etätehtäviä 33 tuntia, sekä lopputyö 60 tuntia, yhteensä 165 tuntia. Siihen osallistuminen edellyttää, että kaikki etätehtävät, tentit ja harjoitushoidot sekä kirjallinen lopputyö on merkitty opintokirjaan hyväksytysti suoritetuksi. On todella tärkeätä tavata oman alan kollegoita, keskustella ja vaihtaa mielipiteitä ja osaamista. Hyvä jäsenkorjaaja tuntee muiden luontaishoitajien tekniikat ja voi tarvittaessa lähettää asiakkaan muille apua saamaan. Anatomian opiskelussa käytetään anatomian oppikirjana Hierontakoulu Atlaksen Anatomian alkeet kirjaa. Parhaiten menestyy hoitotyötä tekevänä sellainen, joka kunnioittaa kaikkien osaamista, kannustaa ja jakaa osaamistaan. Kurssilla jaetaan tietämystä ongelma-asiakkaiden hoidosta ja opetellaan lisää erilaisten sairauksien aiheuttamia oireita, kiputiloja ja niiden hoitamista. 050-4636986 PERINTEINEN JÄSENKORJAUS UUSIA PERUSKURSSEJA ALKAA: LISÄTIETOJA: WWW.PERINTEINENJASENKORJAUS.FI neljännen osion aikana, ennen näyttökoetta tehdään kirjallinen lopputyö. Olisi puhuttava samalla tavalla kuin tahdomme muiden puhuvan itsestämme. epopisto.. Täydennyskoulutuksessa kiinnitetään huomiota hoitajan oman terveyden vaalimiseen. Hyvä, asiansa osaava hoitaja ei myöskään korota itseään. Hän on totuudenja oikeudenmukainen ja rehellinen kaikissa toimissaan ja ottaa täyden vastuun tekemisistään. Hoito tehdään nöyrästi, kunnioittaen toista ihmistä ja hänen mielipiteitään. Nämä tekniikat opetetaan oppilaille pikku hiljaa kolmen vuoden aikana. Lisätietoa: www.perinteinenjasenkorjaus.fi Perinteisillä jäsenkorjaajilla on juhlavuosi. Sisältöön kuuluu myös muuta virkistäytymistä, sillä hoitajankin pitää jaksaa. Hän ei puhu pahaa toisista ihmisistä tai hoitajista. Mobilisaatio tarkoittaa sitä, että hoito on pehmeää, ihmisen luontaisia liikeratoja hyödyntävää, eikä missään tapauksessa nivelten liikeratoja ylittävää, tai kipua tuottavaa. Leila Kattilakoski on tehnyt neliosaisen oppimateriaalin Perinteisen jäsenkorjauksen otteista. Tärkeintä hoitotyötä tehdessä olisi eettisten ohjeiden sisäistäminen niin, että käyttää niitä jokapäiväisessä elämässään. Näin opiskelijalla on opettaja myös kotona. Koulutus antaa oppilaalle valmiudet myös asiakkaan kattavaan lihashuoltoon ja rentoutukseen. Jo peruskurssiosiot käyneet ovat saaneet huikeita tuloksia asiakkaille, jotka eivät muualta ole apua saaneet. Koulutuksen päättymisen jälkeen tulee käydä täydentämässä osaamistaan. Vaikka olisi hieronnan, fysioterapian tai muun terveydenhuollon ammattilainen, tekniikat ovat kaikille uusia ja jokainen oppilas on aloittaessaan samalla viivalla. Opettaja myös kotona! Koulutuksessa jokaisella kurssilla käytetään Leila Kattilakosken tekemää koulutusmateriaalia, johon kuuluu laadukas kirjallinen materiaali värikuvineen, sekä joka kurssille jaettava DVD/ muistitikulla oleva videomateriaali kurssien otteista. Se on perinteistä mobilisaatiohoitoa, joka avaa ja tasapainottaa koko kehoa ja sopii kaikille. Halusta auttaa Perinteinen jäsenkorjaaja ei ole työssään ”valmis” koskaan. Jaana Filppu ja Taina Jäsberg Ilmoitt. kurssit@epopisto.. Erikoistumiskoulutuksessa materiaalin hinta on 15 euroa. Perinteinen jäsenkorjaus ry täyttää kymmenen vuotta tänä vuonna.. Jarmo Pihlavamäki Ilmoitt. Koulutuksen hinta on 200 euroa/kurssi. Kouluttajille on myös laadittu oma kouluttajan opas, mikä sisältää kaiken tärkeän tiedon etenkin aloittelevalle opettajalle. Näyttökoe koostuu näyttöhoidosta ulkopuoliselle asiakkaalle, päättötyön esittelystä ja suullisesta tentistä, jossa kysellään kolmen vuoden aikana opiskeltuja sairauksia ja vammoja ja kuinka niitä hoidetaan Perinteisellä jäsenkorjauksella. Koulutusmateriaalin myötä opetellaan kaikki Perinteisen jäsenkorjauksen tekniikat, kuinka ne tehdään ja miksi näin tehdään. Koulutus antaa valmiuden täysin uuden ammatin harjoittamiseen ja tätä mahdollisuutta ovat monet jo käyttäneet hyväkseen. Opettajat miettivät aina yhdessä koulutuksen kehittämissuuntia ja päämääriä. 040-417 7876 TURKU 24.-25.8.2019 Opett. Säännöllisillä tapaamisilla saamme pidettyä koulutuksen tasalaatuisena, jolloin opetus on samanlaista riippumatta siitä, kenen opettajan koulutuksessa oppilas on. 050-4636986 JYVÄSKYLÄ 26.-27.10.2019 Opett. Tapaamisia on joka vuosi, jolloin käydään yhdessä läpi kaikkia koulutukseen liittyviä asioita. Koulutuksessa käydään läpi erilaisia hoitomuotoja ja niiden erikoiskäsittelyjä.
Harjojen pitää ehdottomasti olla luonnonkuidusta valmistettuja. Hyvissä olosuhteissa elimistö puhdistaa itsensä automaattisesti ilman tietoista ponnistusta. Itsepuhdistuksesta huolehtii joukko erityisesti tätä tehtävää varten olemassa olevia elimiä, rauhasia ja kuljetusjärjestelmiä. KASVOT Kasvoja varten tarvitset kasvoharjan. . Ellei iho toimi kunnolla, muut kuona-aineiden poistosta huolehtivat elimet, muun muassa munuaiset ja maksa ylirasittuvat ja lopulta heikkenevät tai sairastuvat. VARTALO Vartaloa varten on oma pitkävartinen vartaloharja, jolla pääsee harjaamaan myös selän alueen. Se parantaa verenkiertoa ja lisää hiusten kasvua. Meriveden ja meri-ilman kivenäisaineiden on lääketieteellisesti todettu imeytyvän ihon läpi elimistöön. Kuivaharjaus on iholle stimulaatiota, harjoitusta ja puhdistusta, jonka istuva elämäntyylimme siltä riistää. Päänahkaa tulee harjata säännöllisesti. Näitä ovat esimerkiksi suolisto, munuaiset, maksa, keuhkot, iho, imusuoniverkosto ja eri onteloiden limakalvot. Ihon läpi imeytyy myös tiettyjä ravintoaineita. 76 . Auringon D-vitamiini imeytyy elimistöön ihon läpi. Vartalon energiaharja (kuvassa) on paras kuivaharjaukseen, mutta sinun pitää olla jo jonkun verran kokenut harjaaja.. Aloittelijalle tämä harja on ehdottomasti paras. Keho hengittää ihon kautta Ihon läpi imeytyy happea ja poistuu kudoksissa muodostunutta hiilidioksidia. Nykyihmisen iho on hänen laiminlyödyin ja väärinkohdelluin elimensä. PÄÄNAHKA Päänahkaa harjataan hiusharjalla. Kasvojen ihoa ei pidä harjata vartaloharjalla. On siis erittäin tärkeätä pitää iho aina täydessä toimintakunnossa. Jos kuolleet ihosolut tukkivat ihohuokoset, virtsahappo ja muut epäpuhtaudet jäävät elimistöön. Luontaisterveys-lehdessä jatkuu Eila Hellgrénin juttusarja. Ihosi on elävä, elintärkeä elin, jolla on monia tärkeitä tehtäviä. Myrkkyjä ja kuona-aineita alkaa keräytyä elimistöön. . Se on hyvin suunniteltu, itsepuhdistuva ja itsensä parantava järjestelmä. Ihon poistokykyä kuvastaa, että sen kautta erittyy joka päivä runsaat puoli kiloa kuona-aineita. N Ä I TÄ K U I VA H A R J O J A TA RV I T S E T HUOM! Älä koskaan harjaa rikkinäistä, tulehtunutta tai punoittavaa ja ärtynyttä ihoa tai mustelmia. Iho pystyy myös muodostamaan D-vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta. Seuraavassa numerossa hänellä on aiheena emäksinen ruokavalio, happi ja toimiva suolisto. Hygienisistä syistä jokainen perheenjäsen tarvitsee oman harjan. Tuhannet pienet hikirauhaset toimivat paitsi lämmönsääteliöinä, myös pieninä munuaisina: myrkkyjä poistavina eliminä, jotka puhdistavat verta vaarallisista myrkyistä. . Ihoa sanotaankin kolmanneksi munuaiseksi. Syynä on yleensä kuona-aineiden kerääntyminen kudoksiin ja siitä johtuva solujen ravinnon ja hapensaannin häiriintyminen. Kompostiakin hoidetaan paremin. Voisi jopa sanoa, että se on kaatopaika. V anhenemisen tärkein syy on solujen aineenvaihdunnan heikentyminen ja solujen uusiutumisen hidastuminen. Lukuisten terveys-vaikutustensa lisäksi kuivaharjaus nuorentaa, myös hermostoa. Suurin puhdistuselin on iho. Eila Hellgrén kertoo, miksi kuivaharjaus on niin hyödyllistä KUIVAHARJAUS puhdistaa ja stimuloi ihoa Iho, kolmas munuainen Kolmanneksen kaikista epäpuhtauksista on arvioitu poistuvan ihon kautta
. HARJOJEN HOITO . Paina harja ihoa vasten niin voimakkaasti kuin tuntuu mukavalta. Harjatessa ihosta irtoaa runsaasti kuolleita kerroksia, jotka näkyvät hilseenä. Käytä puhdistamiseen ensin kuumaa ja lopuksi kylmää vettä. Tunnet itsesi ja olosi paremmaksi ja näytät nuoremmalta. Kuivaa iho lopuksi mieluummin pellavapyyhkeellä. Parantaa lihastonusta ja jakaa rasvakertymät tasaisesti. Pese harja viikottain Meine Base -mineraalisuolalla myös harjasten kiinnityskohdalta eli harjan pohjasta. . 3. Harjaa, kunnes ihosi on ruusunpunainen, lämmin ja hohtava. Toista näin kolme kertaa ja lopeteta kylmään suihkuun. 4. Toiset sietävät kovempaa harjausta kuin toiset. Pitää ihohuokoset avoimina. Jos suihkua ei ole, ihoa hierotaan märällä sienellä tai karkealla pyyhkeellä, Aloita mahdollisimman kuumalla suihkulla tai pyyhkeellä noin 3-5 minuuttia. . Poistaa tehokkaasti kuolleet ihokerrokset ja muut epäpuhtaudet. Kuivaharjauksen jälkeen suihku . Nuorentaa ihoa ja tekee ihon raikkaammaksi ja pehmeämmäksi, samettimaisen näköiseksi. 2. 6. Paras harjausaika on aamulla heräämisen jälkeen ja uudelleen illalla ennen vuoteeseen menoa. 5. Älä kuitenkaan harjaa ihoa rikki. Kasvot, kaula, reisien sisäpuoli, vatsa ja rinta ovat muita kehonosia herkempiä. . Auttaa torjumaan vilustumissairauksia yhdessä kuumien ja kylmien suihkujen kanssa. 1. Kuivaharjaus sekä kuumat ja kylmät suihkut ovat erinomainen tapa aloittaa päivä ja lopettaa illalla. Parantaa terveyttäsi yleisesti ja ehkäisee ennenaikaista vanhenemista. Kuivaa harja ohjeen mukaan. Elvyttää ja tehostaa ihon erityskykyä ja edistää myrkkyjen poistumista elimistöstä. 77 Luontaisterveys Näin suoritat oikeaoppisen kuivaharjauksen . Jos et pysty ottamaan kylmää suihkua, voit ottaa vain lämpimiä suihkuja tai pyyhkiä lämpimällä pyyhkeellä. Opiskele suunnat hyvin. 10. 8. Tottuneet voivat harjata vieläkin kauemmin. Vilkastuttaa ja kiihottaa kaikien ihonalaisten kudosten ja elinten verenkiertoa, etenkin pienissä hiussuonissa. Kuivaharjauksen hyvät vaikutukset Harjaa kuonan erityssuuntien mukaan: • Kohti sormenja varpaidenpäitä • Kohti kainaloita • Kohti nivusia Kokonaisvaltaiset ihonhoidot, vartalohoidot ja ihmisen sisäinen hyvinvointi ovat kuuluneet Eila Hellgrénin kehittämien hoitomuotojen pääteemoihin 1960-luvulta asti, eilahellgren.fi.. Harjaa noin 5-10 minuuttia. Anna harjan kuivua harjakset alaspäin jokaisen käytön jälkeen. Huuhtele harja aina käytön jälkeen. Jatka sen jälkeen kylmällä suihkulla noin minuutin ajan. Jotta kuolleet solukot saadaan iholta pois, on tärkeää, että kuivaharjauksen jälkeen otetaan suihku. Ensin kuumalla, ja sen jälkeen kylmällä vedellä. Kiihottaa hormoneja ja öljyä erittävien rauhasten toimintaa. Aurinko tekee hyvää harjoille. Ihon herkkyys on hyvin yksilöllistä. 9. Kohtuus kaikessa. Vähentää selluliittikertymiä ja jopa poistaa ne. Tee samoin pyyhkeen kanssa. Samoin myös eri kehonosat ovat eri tavoin herkkiä. 7. Kuivaharjaus tehdään kehon poistoaukkoja kohden. Stimuloi ihon hermopäätteitä ja vaikuttaa siten voimakkaasti hermostoa nuorentavasti
Yllätyksekseni hoito sujui hyvin, ja kehoni tottui pian kosketukseen. Pitkiä unia minulla ei ole ollut ties koska, Tarja muistelee. TERAPIAT. – Muutos entiseen olooni oli nopeasti aivan valtava. Joistakin hoidoista olen saanut hetkellisen avun ja joku puolestaan huononsi oloani, mutta pysyvää apua ei ole tullut, Tarja kertoo. – Minulla oli niin kovia särkyjä joka puolella kehoa, että pienikin aviomieheni sipaisu oli yhtä tuskaa, seksielämästä puhumattakaan. Turvallisuusriski hoitolapsille Tarja on työskennellyt perhepäivähoitajana. Nyt sujuu ruohonleikkuu! faterapiaa, fysioterapiaa, kiropraktiikkaa, kalevalaista jäsenkorjausta, hermoratahierontaa, kuumakivihierontaa ja energiahoitoa. Viime vuoden syksyllä alkoi kuitenkin pitkä sairasloma, joka lopulta muuttui työkyvyttömyyseläkkeeksi. . Tarja oli fyysisesti ja henkisesti loppu. Kivuiltaan Tarja ei saanut nukuttua. Hoito jatkuu ylläpitohoitona Aluksi Tarja kävi PNH-terapiassa kahden viikon välein. Koitin pitkään tehdä yhden työpäivän kerrallaan ja iltaisin kerätä voimia seuraavaan päivään. Olen monin tavoin palannut elämään. Tarja on tyytyväinen siitä, että hän pystyy nyt olemaan tukena aviomiehelleen, joka on sairastunut ärhäkkään syöpään. Mielestäni luontaistuotteilla on kuitenkin positiivinen merkitys perusterveyteen, joten käytän säännöllisesti monivitamiini-hivenainevalmistetta, omega3 -rasvahappoja ja kurkumiinia. – Työstäni pidin kiinni viimeiseen asti. Viimeisen viiden vuoden aikana Tarjan terveys alkoi heikentyä nopeasti, ja diagnoosien kirjo kasvoi. Ääreishermostoa kuntouttavan PNH-terapian myötä kivut ovat kadonneet. Olen todella kiitollinen, että minä pystyn nyt olla hänelle tukena ja apuna, Tarja toteaa. Aiemmin onnuin pahasti, kun pystyin käyttämään pelkästään jalan ulkosyrjää astumiseen. En ole enää yksinäinen erakko, vaan voin kyläillä ystävieni luona. – Oireina on ollut uupumusta, jatkuvaa kipua joka puolella kehoa, kosketusarkuutta ja unettomuutta. Fibromyalgia-diagnoosin hän on saanut jo 30 vuotta sitten. Avioelämää ei ollut, kun pienikin sipaisu sattui. Muissa hoidoissa hän ei käy. 78 PNH -terapia (Peripheral Nerve Hypofunction eli ääreishermoston vajaatoimintaa kuntouttava hoito) on minulle lottovoitto, hehkuttaa Somerolla asuva, 61-vuotias Tarja Talikka. Kivut ja väsymys uuvuttivat. Tarjalla on kolme lastenlasta: 6-, 4ja 2-vuotiaat. Aloin nukkua hyvin, ja kivut eivät enää määritelleet koko elämääni. – Mieheni on yleensä viikon sairaalassa osastohoidossa ja sitten kaksi viikkoa kotona. Huumorintaju oli kadonnut ja halusin olla vain yksin, Tarja kuvailee toivotonta tilannettaan. . Tätä nykyä Tarja käy PNH-terapiassa noin kerran kuukaudessa, lähinnä ylläpitomielessä. – Elämä oli nollassa työn, kodin, vapaa-ajan ja avioelämän osalta. Lääkkeet eivät tuoneet juurikaan apua, vaikka niiden annostusta nostettiin jatkuvasti. Pystyin alkaa käydä kaupassa ja ajaa käsivaihteista autoa, eli käyttämään kytkinpoljinta. Unettomuus nakersi entisestään henkistä jaksamista. Vielä reilut vuosi sitten Tarja Talikka ei pystynyt edes kaupassa käymään. Yleiskuntoni oli nolla, en pystynyt edes kaupassa käymään, enkä ajamaan autoa. Pystyn viemään hänet autolla reilun tunnin matkan Somerolta Turkuun sairaalaan ja ajamaan takaisin, ennen se olisi ollut mahdotonta. Tarja uskoo, että se vähenee entisestään. Sitten en enää jaksanut, kun lasten päiväunien aikaan piti myös alkaa keräämään voimia itselleni. Lopulta lähes kaikki liikkuminen oli vaikeaa, Tarja kertoo. – Olin jo kokeillut lähestulkoon kaikkia muita vaihtoehtoja, kuten akupunktiota, lymLottovoitto! Vuosikausia Tarja Talikan elämä oli nollassa. Aloin kävellä normaalisti. – Mieheni on vointi on vuoristorataa. Lääkkeiden käyttö on vähentynyt jo paljon. Lisäksi hänellä on diagnostisoitu määrittämätön moninivelrikko, määrittämätön monihermosairaus, polyneuropatia ja ahtautunut sepelvaltimo. Leikkaushoitoja Tarjalle ei ole tehty. En myöskään pystynyt enää kunnolla liikkumaan heidän vauhdissaan, ja pinnaakin piti alkaa varomaan, ettei kivusta johtuva ärtyisyys kohdistuisi lapsiin. Samalla vahvistettiin ongelma-alueet, joita lähdettäisiin hoidolla korjaamaan. Pystyn nauttimaan monenlaisesta mukavasta tekemisestä lastenlastemme kanssa. – Olen myös syönyt roppakaupalla luontaistuotteita, mutta merkittävää apua en ole saanut niistäkään. – Olen kivuton! Tämä on aivan uskomatonta. Kun elää vuosikaudet kivun ja epätoivon keskellä, ei edes huomaa, kuinka rajoittunutta elämä voi olla, Tarja toteaa, ja on lähdössä ajamaan nurmikkoa. Tilanne alkoi olla kestämätön parisuhteemmekin kannalta. Tuttavansa kautta Tarja kuuli viime syksynä PNH-terapiasta. Lääkäreiden mukaan paranemismahdollisuutta Tarjalla ei ollut. – Lääkkeistä ei löytynyt suurta apua, sen sijaan imin itseeni niiden sivuvaikutuksia. Ensimmäisellä PNH-hoitokerralla PNH-terapeutti Katri Uotila teki Tarjalle koko kehon kartoituksen. Koin sen olevan lapsille turvallisuusriski. – Aluksi hieman jännitin, miltä käsittely tuntuisi, koska välillä tavallinenkin kosketus on aiheuttanut voimakasta kipua. Hänelle kokeiltiin lukuisia erilaisia lääkkeitä, jotta hän pystyisi olemaan kipujensa kanssa. Seuraavana yönä koin kuitenkin vielä suuremman yllätyksen, sillä nukuin koko yön aamuun asti. – Olen noussut sen ansiosta aivan pohjalta. Välillä on parempi, välillä pahempi päivä. Kivuiltaan hän ei pystynyt käydä edes kaupassa
Hoidon jälkeen olisi hyvä varata aikaa lepäämiseen. 045 224 6677 / info@avainterveyteen.fi www.avainterveyteen.fi. Jari Uotilan kehittämä PNH-terapia on suunniteltu ääreishermoston kuntoutukseen ja korjaamiseen. Jari Uotila vakuuttaa, että PNH-terapia on erittäin turvallinen hoitomuoto, koska niveliä tai selkärankaa ei käännellä, väännellä tai niksautella mitenkään. PNH-terapia onnistuu Uotiloiden mukaan menemään kauas kivun alkulähteille. Hiljattain tehty leikkaus on hoidon este. . Hoidossa käsitellään pää, kädet, jalat etuja takapuolelta sekä selkä. Tältä pohjalta laaditaan yksilöllinen hoitosuunnitelma, joka mukautuu osaksi asiakkaan elämää ja tarpeita. PNH-terapia on kivuton, turvallinen ja tehokas koko kehon hoitomuoto. Lumipalloefektin tavoin ääreishermostoon levinnyt kipu on jäänyt hermostoon ” virheellisesti soimaan”. Simonkadulle Helsingin ydinkeskustaan on helppo tulla kauempaakin junalla tai bussilla. Lääkitykset eivät estä hoitoa. Hoidossa ei käytetä öljyjä tai voiteita, joten hoito sopii myös allergikoille. Hoitoon voi pukeutua ohueen vaatekertaan. Luontaisterveys-lehdessä kerrotaan syyskaudella 2019 Avain Terveyteen PNH-terapian avulla erilaisiin terveysongelmiin apua saaneiden ihmisten parantumistarinoita. K ipuje n lukot auk i PNH -te rapia n ava imilla Hermotuksen asiantuntija jo vuodesta 2005 • Krooninen kipu • Hermopinteet • Tenniskyynärpää • Välilevyn pullistumat • Iskias ja lonkkakivut • Polyneuropatiat • Fibromyalgia • Burnout / työuupumus • Olkapäävaivat • Niskakivut • Nivelkivut • Selkäkivut • Läpsyjalka • Reisisärky • Polvivaivat • Hermosärky PNH-terapiasta apua mm. Helsinkiin yritys siirtyi parempien kulkuyhteyksien ja yhteistyökumppaneiden vuoksi. – Jokaisella selkärangasta lähtevällä hermolla on eri puolilla kehoa omat tietyt hermopäätealueet, joita PNH-terapiassa käsitellään manuaalisesti. Raskasta liikuntaa ja saunomista tulee välttää heti hoidon jälkeen ja riittävästä nesteen saannista on syytä huolehtia. KATRI ja JARI UOTILA avasivat Avain Terveyteen –toimipisteen Helsingin Kamppiin lokakuussa 2018. Muita hoitomuotoja, kuten lihashierontaa, osteopatiaa, kiropraktiikkaa, fysioterapiaa tai muita vastaavia voi käyttää rinnakkain PNH-terapian kanssa. Sydämen tahdistin ei estä hoitoa. Näihin kipuileviin hermojen toimintahäiriöihin PNH-terapian hoitovaikutus kohdistuu. Paina, pyöritä, venytä -tekniikalla vajaatoimiset hermopäätealueet saadaan PNH-terapiassa kuntoutettua, he kertovat. Monesti kroonistuneet oireet johtuvat siitä, että sairaus, leikkaus, tapaturma, rasitus tai stressi ovat aiheuttaneet erilaisina kipuina ja toimintahäiriöinä ilmeneviä vaurioita ääreishermostoon, vaikka alkuperäinen vaiva olisi jo parantunutkin. Hoito ei sovellu muun muassa raskaana oleville, syöpäsairaille tai elinsiirtopotilaille. Hoitomuotona heillä on PNH-terapia, Peripheral Nerve Hypofunction eli ääreishermoston vajaatoimintaa kuntouttava hoito. Käsittely tapahtuu paina, pyöritä ja venytä -tekniikalla. Pääsääntöisesti hoidossa suositellaan käytävän alussa viikon välein noin kuukauden ajan, jonka jälkeen hoitoja jatketaan 1–4 viikon välein hoitosuunnitelman mukaisesti. PNH-terapiaa voidaan tehdä kaikenikäisille. Hoito tehdään hoitopöydällä selällään ja vatsallaan maaten. – Esimerkiksi tapaturman aiheuttama vaurio ääreishermostoon ei välttämättä aiheuta oireita, kuten kipua heti, vaan voi alkaa oireilla vasta vuosikausien, jopa vuosikymmenten jälkeen hyvin monenlaisin kipuoirein, joita ei mitenkään osaa edes yhdistää vuosia sitten sattuneeseen tapaturmaan. PNH-terapian pohjaksi jokaiselle asiakkaalle tehdään tarkka kartoitus nykyisestä terveydentilasta, terveyshistoriasta ja ongelma-alueista. Yritys Avain Terveyteen Oy on perustettu maaliskuussa 2017, ja ensin se toimi Varsinais-Suomessa. Yksi hoito kestää noin 80 minuuttia. Myös Katri Uotila on opetellut hoidon. 79 Luontaisterveys Lottovoitto! Jari ja Katri Uotila iloitsevat, että Avain Terveyteen Oy -yrityksessään he ovat saaneet hyviä hoitotuloksia myös lääketieteen näkökulmasta parantumattomiin ja eteneviin vaivoihin ja sairauksiin, kuten polyneuropatiaan ja fibromyalgiaan sekä moniin muihin kroonisiin kipuihin sekä määrittämättömiin monihermosairauksiin. Vaivoja hoidetaan ääreishermoston kautta, minkä vuoksi hoitotulokset ovat erinomaisia vaikeissakin tapauksissa. Hoidon tehoa voidaan säätää esimerkiksi käyntitiheydellä, ja hoitoa voidaan kohdistaa tarkasti kehon eri osa-alueille. Hoidossa edetään asteittain, jolloin keho mukautuu paranemiseen optimaalisesti. Ihmisellä on päällään kuin haarniska: kipuilee, jumittaa, aineenvaihdunta ja verenkierto ovat tukossa, toteaa Jari Uotila
Karsinnan jälkeen ammatinvalintalistalle jäi jäljelle kaksi vaihtoehtoa: tanssi ja osteopatia. Iyengarjooga avaa ja voimistaa kehoa ja saa mielen hiljentymään. Tapasin Australiassa naisen, joka kertoi minulle kiropraktikasta, yhdestä tavasta huoltaa kehoa. Koko olemus löytyy liikkeen kautta. 80 N uorena osteopaatti, iyengarjoogaopettaja ja kouluttaja Jutta Aalto opiskeli kaksoistutkinnon ohella taloushallintoa ja oli jonkin aikaa töissä kirjanpitotoimistossa. – Kokemuksellinen anatomia on tiedettä, jossa yhdistyvät luovasti kokemuksellisuus, keho ja liike. – Olen luukuningatar. Kuva: Sofie von Frenckell työskenteli tulitaiteilijana, jota hän vieläkin tekee osa-aikaisena viikonlopputyönä. Lapsesta lähtien hän on ollut kova liikkumaan, ollut taitouinnin maajoukkueessa, tanssinut ja tehnyt sirkusta. Osteopatia hoitaa kehoa hellästi ja luovasti. – En pystynyt lukemaan yhtään ammattikirjaa, enkä treenaamaan kovasti. – Halusin myös auttaa ihmisiä ja päästä käyttämään päätäni, koska tykkään ajatella ja etsiä ratkaisuja ongelmiin. Halusin tehdä työtä, jossa pääsee liikkumaan. Sattumalta iyengarjoogan pariin Oltuaan kokemuksellisen anatomian koulutuksessa tanssijoiden mukana Taideteollisessa korkeakoulussa, Jutta Aalto ihastui lajiin ja halusi ruveta sitä itsekin opettamaan. Viimeisenä kohtana listassa oli se, ettei minun tarvitse huolehtia toimeentulostani. Lähdin matkustelemaan ja etsimään itseäni. Luennon suunnittelu kuin taideprojekti Jutta Aalto kuvaa kokemuksellisen anatomian työpajojen sisältösuunnittelua luovaksi prosessiksi, jossa hän yhdistelee osteopatian ja anatomian tietoja ja kaikkea sitä liikemateriaalia, jota hänelle on kertynyt iyengarjoogasta, tanssista ja omista kokeilustaan. – Varsin pian huomasin, ettei työ ollut minua varten. Sen pitää temmata mukaansa ja antaa ihmisille uusia oivalluksia ja näkökulmia itseensä tai kehoonsa. Reissasin vielä parisen vuotta, ja naisen kertoma kulki mielessäni mukana. Viikonloppuisin tulitaiteilija Osteopatiaopinnot kestivät neljä vuotta. TERAPIAT Jutta Aallon tutkimusmatka keholliseen minäänsä ei pääty koskaan Osteopatia ja iyengarjooga ovat Jutta Aallolle kehon eliksiiriä. Hän kiinnostui tavastani puhua anatomiasta ja pyysi minua heidän joogakoululleen opettamaan. Pitkä, intensiivinen ja vaativa koulutus, jonka Jutta Aalto halusi suorittaa mahdollisimman hyvin, vaati veronsa. Osteopaatti Jutta Aalto haluaa valottaa osteopatian taiteellista puolta itsestään otetulla vähän erikoisella ammattikuvalla. – Kun minua hoidettiin tai löytyi liikerajoitus, koin sen keskusteluksi itseni kanssa ja pohdin, Teksti: Liisa Airaksinen Aina opin uutta. Olen vastuussa ihmisten viihtymisestä. Siellä minä puolestani innostuin iyengarjoogasta. Luennolla pitää olla hauskaa. Ei vain keho, vaan myös mieli Jutta Aallon mielestä osteopaatiksi opiskelu oli iso oppimisprosessi ja samalla omakohtainen parantumisprosessi, jossa käytiin läpi siihenastinen elämäkaari. Ensimmäinen vaatimus oli, että siinä pitää päästä liikkumaan. – Päädyin osteopatiaan, enkä ole valintaani katunut. – Pitämilleni flow-kehonhuoltotunneille tuli yksi iyengarjoogaopettaja. – Kun päivällä koulussa olin kuunnellut teorialuentoja ja illalla menin treenaamaan, mietin, miten mitkäkin lihakset ja kaikki muu omassa kehossa toimii. – Suunnittelu on eräänlainen taideprojekti ja luennon pitäminen esiintymistä. Häneltä vie puolitoista vuotta palautua opinnoista. Palattuaan maailmaa kiertämästä Jutta Aalto teki listan kaikista niistä asioista, joita hänen unelmatyössään piti olla. Osteopatia on tieteellistä, mutta silti voi pitää hauskaa ja olla luova, hän sanoo. Niiden ohella Jutta Aalto
Taaksetaivutukset antavat energiaa ja iloa sekä voimistavat kehoa. 81 Luontaisterveys . Opettaja ei ohjannut sanelemalla, vaan antoi vapauden tehdä havainnot itse ja kuulostella, mitä mikin itse kunkin kohdalla tarkoittaa. mitä tämä edustaa ja viestii minusta. So fie vo n Fr en ck el l Ylösalaisinasento (viparita karani) putkityynyn päällä tehtynä saa lymfan virtaamaan alas jaloista, rentouttaa lantion alueen ja avaa rintakehää. Ojennettu sivukolmioasento (utthita parsvakonasana) kuuluu seisoma-asentoihin, joita iyengarjoogassa ohjataan harjoittelemaan säännöllisesti, jotta jalat ja sitä myötä koko keho vahvistuvat. Iyengarjooga vie eteenpäin fyysisellä ja henkisellä polulla – Iyengarjooga pikkutarkkuudessaan ja tunnustelussaan avasi minulle uudenlaisen tuntoyhteyden kehoon ja sen biomekaaniseen ymmärrykseen. Asanassa eli jooga-asennossa ollaan pitkän aikaa yksityiskohtien löytämiseksi. Hänen mukaansa Iyengarjoogan suurin ero muihin joogalajeihin on siinä, että siinä keskitytään yksikohtiin ja harjoitus tehdään aktiivisesti ja rauhallisesti. – Iyengarjoogassa ei varsinaisesti meditoida, mutta jossakin vaiheessa fyysinen harjoittelu johtaa meditointiin ja sitä huomaa, ettei ole pitkään aikaan ajatellut mitään. Näin päästään eteenpäin fyysisellä ja henkisellä polulla. Olen vakuuttunut siitä, että kehotuntemusta voi opiskella koko loppuelämänsä ja jatkuvasti löytää jotakin uutta ja mielenkiintoista, iyengarjoogaopettaja Jutta Aalto sanoo. Iyengarjoogan asanat eivät ole luontaisia liikkeitä. Apuvälineiden käytöllä otetaan huomioon eri kehotyypit. Suurin osa joogaliikkeistä on sellaisia, etteivät ne luonnistu kehon normaaleilla liikelaajuuksilla. – Kehon normaalia toimintaa pyritään kehittämään avaamalla ja voimistamalla sitä. Mieli on tyhjä, Jutta Aalto sanoo. Eteentaivutus venyttää pakaralihaksia, joka tuo lisää liikkuvuutta risti-istuntaan. So fie vo n Fr en ck el l So fie vo n Fr en ck el l So fie vo n Fr en ck el l C M Y CM MY CY CMY K MorgenStund_95x127mm_001.pdf 1 27.1.2017 13:31:04. Juju onkin siinä, ettei niitä tavoitellakaan. – Harjoituksissa kehoa muovataan pikkuhiljaa kohti klassista asanaa
Perhe: Aviomies . Hän suosittelee arpikudoksien käsittelyä kolmisen viikkoa leikkauksen jälkeen tai viimeistään kolmen kuukauden kuluessa leikkauksesta. Jutta Aallon Anatomia ja kehotietoisuus – Kokemuksellisen anatomian opas on suunnattu erityisesti joogan harrastajille ja opettajille. Jutta Aalto kertoo hoitaneensa lisäksi paljon sektioarpia ja muita arpikudoksia. Se voi olla joku muukin ihmisen elämässä häntä häiritsevä asia. – Kaikkein hienovaraisimpia tekniikoita käytettäessä se on kuin meditointia sekä hoidettavalle että hoitajalle. Jännityksen purkamiseen soveltuvat hyvin kraniaaliosteopatian kaltaiset pehmeät tekniikat. Jutta Aalto kokee hoitotyön kivaksi. Hoitotekniikoita on nestekierron lisäämiseen eritoten sidekudoksissa. Keho rentoutuu ja mieli hiljentyy. Jos arpeen jää liikerajoitus, se alkaa pikkuhiljaa jokaisella liikkeellä muovaamaan liikemallia ja saattaa synnyttää kipua ihan toiseen kohtaan kuin missä arpi on, sanoo Jutta Aalto. Takertuessaan toisiinsa ne rajoittavat luonnollista liikettä. 82 Kuka Jutta Aalto . Mahtavaa olisi, jos jokainen arpi mobilisoitaisiin. Jutta Aalto kertoo osteopatian pohjautuvan anatomiaan. – Osteopatiassa kehosta etsitään liikerajoituksia, jotka mobilisoidaan ne eli tehdään liikkuviksi. Se sopii myös kaikille kehon toiminnasta, liikunnasta ja toiminnallisesta anatomiasta kiinnostuneille. – Asiakkaan kehoa katsomalla ja tunnustelemalla pyritään löytämään kehon liikerajoitukset, jotka sitten mobilisoidaan, Jutta Aalto kuvaa osteopatian perusperiaatetta. Hänellä jalkaterässä ollut arpi rupesi 15 vuoden viiveellä kipuilemaan lonkassa. Hänen mukaansa yleisimmin hoidettavia kehon osia ovat tukija liikuntaelimet, luut, nivelet, lihakset ja sidekudokset. Osteopatiassa kehosta etsitään liikerajoituksia ja tehdään ne liikkuviksi eli ammattikielellä sanottuna mobilisoidaan, jotta keho pääsee toimimaan mahdollisimman vapaasti ja luontaisesti. – Mikä tässä ihmisessä, hänen elämässään ja historiassa on se, mikä on mennyt pieleen. Selkäkipu ja muutkin tukija liikuntaelinten vaivat ovat niitä, joka useimmiten vievät asiakkaan osteopaatin vastaanotolle. Syntynyt: Helsingissä . Ennen tai myöhemmin ollaan kriisitilanteessa. Siksi osteopaatin työ on ollut minulle helppoa alusta asti. Miten sen saisi muutettua, jotta oikeasti päästään irti ongelmista. Tukija liikuntaelinosteopatiaa ja sen vaikutuksia on tutkittu eniten ja sen tehosta on tieteellistä näyttöä. Ammatti: Osteopaatti ja iyengarjoogaopettaja . Osteopatialla voidaan lisäksi hoitaa hermoja ja hermojen liukuvuutta sekä purkaa jännityksiä verisuonten, sisäelinten ja aivokalvojen tai selkäytimen ympäriltä, jopa pään sisältä. Sillä pystyttäisiin ennaltaehkäisemään tukija liikuntaelinongelmia pitkällä aikavälillä. – Tutkin, testaan, puhun ja yritän kommunikoida asiakkaalle yhdessä hänen kanssaan. Jutta Aalto vertaa lihasten keskinäistä suhdetta parisuhteeseen, jossa toinen koko ajan tekee kaiken ja toinen vain löysää. . Nykyään osteopatia on Valviran hyväksymä virallinen terveydenhuollon muoto. Polvessa oleva arpi mobilisoituu luontaisesti kävellessä, mutta esimerkiksi vatsa-alueelle ei synny samanlaista liikettä. Kraniaaliosteopatiaksi kutsutaan sitä osteopatian suuntausta, jolla hoidetaan pään ja selkärangan alueen syviä rakenteita sekä hermostoa. Osteopatia tarjoaa erilaisia hoitovaihtoehtoja, johon erilaiset hoitajat antavat oman sävynsä. Stressaantuneen ihmisen koko keho on hermostojännityksen kautta jännittynyt, eikä jännityksen syy välttämättä ole pelkästään fyysinen. Osteopaattinen hoito tehdään käsin samoin kuin hoitoa edeltävä tutkimus. Yleensä tilanne syntyy yhtä aikaa, on ei-aktivoitunut lihas ja jännittynyt lihas. Jutta Aallon hoitovalikoimaan kuuluu myös kinetic control, jolla pystyy tarkistamaan, aktivoituvatko lihakset kunnolla vai ovatko ne liian heikkoja. Nivel ei pääse kunnolla liikkumaan ja lihakset nivelen ympärillä ovat jännittyneitä. Teoksessa esitellään tukija liikuntaelimistön anatomiaa tekstien, kuvien ja harjoitusten keinoin. – Arpikudoksen mobilisoinnilla pyritään estämään sidoskudoskiinnikkeiden syntymistä. Siinä pääsee liikkumaan, mutta se vaatii lisäksi älyn käyttöä ja analyyttisyyttä ongelman perimmäisen syyn löytämiseksi. – Minun kosketusaistini on aina ollut herkkä ja hienovaraisen pikkutarkka. K e h o p ä ä s e e k o r j a a m a a n i t s e i t s e ä ä n. Kokemuksellisesti hoidon on todettu toimivan, mutta sitä ei aivan tarkalleen tiedetä, mitä hoidon aikana kehossa itse asiassa tapahtuu. – Itse selitän asian niin, että kun hermosto rentoutuu, kehon itseparantamismekanismi pääsee toimimaan. Asiakkaan kohtaaminen vastaanotolla alkaa tämän tilanteen analysoinnilla. – Kotiläksyksi hoidettavat saavat tarkat ohjeet siitä, mitä liikkeitä he voivat omatoimisesti tehdä edistääkseen kehonsa tasapainoa. Kevyt kosketus riittää ja pystyn aistimaan tilanteen. Suomeen Yhdysvalloissa 1800-luvulla kehitetyn menetelmän toi Christer Pellas, joka aloitti osteopatiakoulutuksen Helsingissä vuonna 1988. Harrastukset: Tanssi, uiminen, pianonsoitto, tulitanssi, joka on osa-aikainen viikonlopputyö. Asuu: Espoossa . . Liikerajoituksia voi löytyä esimerkiksi nivelistä. Ikä: 35 v . Kirjan voi hankkia osoitteesta anatomiakehotietoisuus.fi. Yritin päästä juurisyyhyn ja poimia kudoslangat erilleen. Hänen vastauksistaan poimin oleellisemmat seikat hoidon pohjaksi. Jos kehossa on yksi lihas, joka ei aktivoidu kunnolla, se saattaa aiheuttaa sen, että toinen lihas joutuu jatkuvasti jännittymään
Elenan mielestä niin saunaterapia kuin myös muut luontaiset hoitomuodot tukevat erinomaisesti ns. – Mervi ehdotti minulle viime vuonna saunaterapia-koulutusta, ja innolla lähdin mukaan oppimaan, Elenan kertoo. koululääketieteen hoitomuotoja. Elenan isoäiti on SaunaMamma Mervi Hongisto, joka on turkulaisen Forum-saunan vetäjä sekä kehittänyt saunaterapia-koulutuksen yhdessä Merja Pihlajamäen kanssa. 83 Luontaisterveys . Kuppausta haluaisin tehdä vielä enemmän, se on niin tehokas hoito, hän kertoo. TERAPIAT Mäntyvihtaa rakastava Elena Paukku on ihastunut turpeen hoitovaikutuksiin. – Teen siellä myös tätä nykyä saunahoitoja, myös turvehoitoja ja kuppausta. Jo vuosia ennen saunaterapeutiksi valmistumistaan Elena oli pikkutyttönä Mervi-mammansa mukana apulaisena saunalla, kun Mervi teki hoitoja. – Kun päivän viimeiset asiakkaat lähtivät, me menimme mamman kanssa saunaan. Kuppaus on hänen mukaansa hyvin voimakas hoito. Saunaterapia-opinnot ja niihin kuuluvat käytännön harjoitustyöt Elena teki mammansa eli Mervi Hongiston Forum-saunalla. Hän on vanhustenhoidossa töissä ja selkeästi huomannut, miten vanhukset nauttivat esimerkiksi, kun heidän jalkojaan hieroo. Vuonna 2017 hän on valmistunut lähihoitajaksi. Saunaterapeutin tutkinto täydentää terveydenhuoltoalan koulutusta Luonto paras apteekkimme Elena Paukun suosikkivihta taitetaan männystä M ynämäellä asuva Elena Paukku, 21, on kasvanut vauvasta saakka saunan kehoa ja mieltä hellivien salaisuuksien syleilyssä. Oi, että se rentoutti jalkoja, kun ?. Makoilimme lauteilla ja nostimme jalat ylös. – Kosketuksen myötä tulevat mielihyvin kokemukset varmasti myös vähentäisivät lääkkeiden tarvetta muun muassa vanhuksilla, Elena pohtii
Ikä: 21 vuotta . Mäntyvihdan Elena sitoo narulla männystä ottamistaan pienistä oksista. – Osaan auttaa ihmistä yrttien, turpeen ja muiden luonnon antimien avulla. olimme koko päivän olleet jalkojemme päällä, Elena muistelee. Ennen vihtomista hän antaa sen pehmentyä vedessä vartin verran. Luonto ja perinnehoidot kuuluvat yhteen, joten päädyin saunaterapiaopintoihin Turkuun Mervi Hongiston Forum Saunaan saakka, vaikka matka Lapista olikin pitkä. Turve pursuaa mineraaleja, muistuttaa Elena Paukku.. Asiakkailta pyydettiin kirjallinen palaute allekirjoituksineen hoitojen jälkeen. Selluliitin sulattamiseksi Elenalla on helppo, halpa ja hänen mukaansa hyvin toimiva konsti. Avainsana on hyvinvointi. Kuka Elena Paukku . Heidän omakotitalonsa takapihalta löytyy kaikki perusjutut, mitä saunanautintoon tarvitaan. Esimerkiksi piharatamo auttaa haavojen hoidossa. Hän asuu avopuolisonsa kanssa Mynämäellä. Puhuminen helpottaa aina. Tuoksut herättävät yleensä tärkeitä muistoja. Shoppailu, rentoilu sekä hemmotteluhoidot. Samaa mäntyvihtaa voi käyttää kolmisen saunakertaa. Kuivatuista ja murskatuista koivunlehdistä syntyy kivoja tuoksupusseja löylyveteen upotettavaksi, niillä saa ympäri vuoden saunaan kesäisen koivun tuoksun. Kosketus auttaa ihmisiä avautumaan asioistaan ja sitä kautta ihminen parantaa ja hoitaa näin itse itseään. Ammatti: Sairaanhoitaja, jalkojenhoidon at, ravintovalmentaja, ikäihmisten perhehoitaja ja saunaterapeutti. Elämän motto: Vakiintunut elämä ei tarjoa mitään jännityksiä. 84 E lena Paukun ohella myös toinen nuori terveydenhoitoalan peruskoulutuksen aikaisemmin käynyt nainen on valmistunut saunaterapeutiksi. Miten päädyit täydentämään osaamistasi saunaterapiakoulutuksessa. Syntymäpaikka: Mynämäki . Lisäksi tehtiin harjoitteluhoitoja oikeille asiakkaille. Syntymäpaikka: Kemijärvi. Saunassa myös tuoksuilla on omat merkityksensä. . – Männyn oksista teen itselleni vihdan. Tällä hetkellä teen terveydenhoitajan opintoja Rovaniemellä. Nea, sinulla on terveydenhuoltoalan koulutus. . Perhesuhteet: Avioliitossa, kolme lasta, nuorin 2-vuotias Veeti poika. Elämän motto: Jokainen elämä on kaunista Nea Oikarinen haluaa työllään tehdä tunnetuksi suomalaista kansanparannuskulttuuria, kuten kuppausta. Kysyimme Nea Oikarisen kuulumisia. Siinä välissä oli itseohjautuvaa opiskelua teoriaan. Elena kertoo saunovansa lähes joka päivä. . Myös katajaa taitan silloin tällöin vihdaksi. Koivunlehdistä hautuu nestekiertoa vauhdittavaa teetä. Halusin saada lisäammatin, jota voisin käyttää hyödyksi yritykseni palveluiden laajentamisessa ja kehittämisessä. Ikä: 40 vuotta. . . . Miten saunaterapiakoulutus mielestäsi tukee terveydenhuoltoalan koulutustasi. Saunaopemme Mervi ja Merja olivat ihanat; aina oli tunne kuin olisi kotiin tullut, vastaanotto oli lämmin. Asuinpaikka: Pelkosenniemi. Vuonna 2017 valmistuin ravintovalmentajaksi. . Juoksevasta hunajasta muodostuu käden ja ihon välille liimamainen kitka, joka vauhdittaa selluliittikohtien aineenvaihduntaa. . Millainen. Verikuppauksen opiskeluun käytimme kaksi viikonloppua. Asuinpaikka: Mynämäki . – Olen aina ollut sitä mieltä, että luonto auttaa ja tukee hyvinvointia kaikin puolin. . Lähiopetusviikonloppuna teimme näyttötyön hoidoista. Lisäksi olen suorittanut jalkojenhoidon ammattitutkinnon vuonna 2012. – Olen valmistunut sairaanhoitajaksi vuonna 2001. – Työpäivän jälkeen saunominen on minulle illalla ihana rentoutumiskeino; saunassa saa olla vain ja unohtaa kaiken. Ammatti: Lähihoitaja ja saunaterapeutti . Voit myös tehdä tämän ilman että menet saunaan. Harrastukset: Pesäpallo ja saunominen . . Ruusun kukkien terälehtiä ja ruusun vihreitä lehtiä voi laittaa veden ja suolan sekaan jalkakylpyvatiin, johon on mukava sujauttaa jalat löylyssä, Elena luettelee takapihan aarteita. Mäntyvihta vilkastuttaa verenkiertoa, ja sen tuoksu on ihana. – Mustaherukkavastan tuoksu hurmaa Kuka Nea Susanne Oikarinen . (Pikku Myyn lausahdus) Saunaterapeutiksi valmistunut Elena Paukku opettajiensa, Merja Pihlajamäen (vas.) ja Mervi Hongiston kanssa. – Lähiopetuspäivillä Turussa kävin viikonloppuisin noin 2-3 kuukauden välein. Mäntyvihta on suosikkini, sillä vihtoessa saa samalla mukavan miniakupunktion. . Hänellä on Hoitola Susannea Pelkosenniemellä. Millainen saunaterapiakoulutus oli. Perhesuhteet: Avoliitossa . Harrastukset: Kuntosali, ulkoilu (hiihto, juoksu). – Ennen kuin menet saunan lämpöön, ”hakkaa” selluliittikohtia kädellä, jossa sinulla on reilusti juoksevaa hunajaa
Saunan lauteilla kaikki ihmiset ovat samanarvoisia, moni pystyy avautumaan vaikeista asioista vasta saunan lauteilla. Mikä on sinun suosikkisi vihdaksi. Ulkosaunaan meneminen jännitti. – Säännöllisesti bambukeppi-, kuumakivi, kuivakuppihierontaa kahvinpurukuorintoineen.. . Miten saunaa voisi vielä enemmän hyödyntää Suomi-kuvan rakentamisessa maailmalla. Mummi oli laittanut pahvit savusaunan seinien suojaksi, koska hän ajatteli lasten olevan entistä nokisempia kuin ennen saunaan menoa. . Sauna kuuluu jokaiseen elämän vaiheeseen. . Millaisia saunamuistoja sinulla on lapsuudestasi. . . 044 300 3384 Hillasauna Hoitola Tasapaino Kaisu Mokkila Toijalantie 286, Metsäkansa 37600 Valkeakoski 040 727 8710 http://www.hoitolatasapaino.fi/ Forum sauna Mervi Hongisto, kouluttaja Kurjenmäenkatu 17 20720 Turku p. Toinen muisto liittyy mummilani vanhaan savusaunaan, joka oli muutettu tavalliseksi saunaksi. Tukkien uitto on ollut tärkeä elannon antaja kotiseudullani Itä-Lapissa. Juoksimme saunalta pihan poikki päätalolle rankkasateessa salamoiden räiskiessä. 040 729 8243 www.hyvanolonkeskus.net Nea Oikarisen hehkuvan VIHREÄ SMOOTHIE on koivunlehtipohjainen, siinä on lisäksi sitruunaa ja muita terveellisiä aineksia. . Joskus pariskunnan ainoa yhteinen aika löytyy saunanlauteilta. Tällä hetkellä teen yhteistyökumppanini Tmi Erä-Ellin (luonnonvaratuottaja, luontoneuvojaksi valmistuva Marjukka Parviainen) kanssa suunnitelmia tulevaisuudelle eli kehitämme saunatuotteita Lapin villiyrteistä ja saunasyömisiä asiakkaille tarjottavaksi. Fyysisesti jo pelkästään saunan lämpö tekee hyvää lihaksille ja muille elintoiminnoille. – Toisaalta pidän saunomisesta perheeni kanssa, mutta toisaalta tykkään saunoa yksin pitkän kaavan mukaan, hoitaen ja kaunistautuen luonnontuotteilla, kuten ruusukuorinnalla ja vaikkapa yrttijalkakylvyllä. Toivon, että tulevaisuudessa työpäivästäni noin puolet olisi saunaterapiatöitä, jotka liittyisivät vahvasti kansanperinnehoitoihin, kuten kuppaukseen ja turvehoitoihin, ja toinen puoli työpäivistäni olisi sairaanhoitajan töitä. Minun hoitosaunani kulttuuriperinteeseen kuuluu uitto-teema. Selluliitti on meidän naisten ikuisuusongelma, millaisin vinkein voisimme käydä selluliitin kimppuun. . 044 269 9836 www.hillasauna.com Saippua Siipi T:mi Anu Tahkola Kuhantie 2A, 97700 Ranua p. Sydämen toimintaan ja verenpaineeseen sauna vaikuttaa tutkitusti suotuisasti. Tuoksuja hoitovastana mielestäni paras on mustaherukkavasta. Millaisia suomalaisen luonnon elementtejä ja kansanparannusmenetelmiä haluat yhdistää saunahoidoissa saunomisen lisäksi. – Sauna auttaa kaikkiin näihin osa-alueisiin. Ulkosaunassa käytiin harvoin, mutta ensimmäisen kerran muistan hyvin. Lisäjännitystä toivat ukkonen ja kova vesisade. Olin silloin hyvin pieni. 044 504 8635 www.saunansisu.fi SolRos Teija Yläranta Kylpytie 20, 03400 Vihti p. Miten saunominen tukee psyykkistä, fyysistä ja sosiaalista terveyttä. Millainen on sinulle rakkain tapa saunoa. 0500 709 418 luonnonaarteet@gmail.com Saunansisu Oy Timo Kaukonen Aleksanterinkatu 6, 15130 Lahti p. Kokonaisuudessaan Nea pitää reseptiikan salaisuutena! . Miten näet, että saunaa suomalaisensa kansanperinteenä olisi hyvä tuoda lähelle nykyihmistä. 050 588 5013 www.forumsauna.fi Kirkkokadun Hyvän Olon Keskus Merja Pihlajamäki, kouluttaja Kirkkokatu 5, 39700 Parkano p. . Saunassa myös parisuhdetta voi pitää hyvänä. – Huomioida saunaan liittyvät ympäristöja kulttuuriperinteet. Millaisia työtehtäviä toivot, että saat tulevaisuudessa tehdä saunaterapian parissa. 85 Luontaisterveys Hoitola Luonnon Aarteet Anneli Kuhmonen Tolosentie 1064 99800 Ivalo p. – Kun kävin pienenä isän kanssa saunassa, teimme lopuksi suihkussa kylmyystestin: kuinka hyvin kukin kesti kylmää suihkua. 040 706 9053 www.solros.fi Koulutetut Saunaterapeutit Saippua Siipi Elina Ängeslevä Lentokentäntie 327, 84540 Ylivieska p. – Saunassa on synnytty ja siellä on ennen muinoin vainajat myös pesty. – Tammikuussa 2019 sain valmiiksi oman hoitosaunan, Uiton kotirantasaunan hoitolani yhteyteen Kemijoen rannalle. – Yritän käyttää luonnon yrttejä yhä enemmän kaikissa muodoissa, niin saunahoidoissa kuin suun kautta nautittunakin. – Koivu ja kataja ovat parhaat perinteiset vastat: koivu puhdistavana ja kataja mini-akupunktiovastana
Kahden desilitran pakkaus on kierrätettävää PE-muovia. . Vahva karpalovalmiste virtsatietulehdusten torjuntaan Kevään ja kesän matchaa Vegaanit pillimehut ekologisessa PE-muovipakkauksessa . Makeus tulee hedelmien omasta hedelmäsokerista ja luonnon sokerista. Capri-Sun pillimehujen hedelmäpitoisuus on 10-12 %. Ravintoaineet ovat runsaimmillaan, koska lehdet nautitaan juoman mukana. Hoitoainepohjainen Biozell Professional Color Tech on hajusteeton ja ammoniakiton sävyte, joten se on hellä hiuksille ja hiuspohjalle. Kotimainen Biozell lanseerasi kaksi uutta sävyä Color Tech -sävyteperheeseen: Caramel ja Ash Brown. . Valikoimaa täydentävät uusina tuotteina Folaatti 400 ug Metyylifolaatti Complex, Pantoteenihappo 250 mg Complex Pantetiinilla, sekä B6-vitamiini Complex bioaktiivisessa P-5-P-muodossa. A-tyypin proantosyanidiini-yhdisteillä (PAC) on todettu olevan kyky lamata virtsatietulehduksia aiheuttavan E. Ne ovat Forsman Tean valikoimissa Suomessa. Betavivo-kaurasydänvalmiste on kolesterolia alentava ja aterianjälkeistä verensokerin nousua tasoittava kauran beetaglukaanivalmiste. . Sävyte ei sisällä PPD:tä tai sen johdannaisia. Lasten kasvua ja kehitystä on ilo seurata. Tuote ei myöskään sisällä alumiinia, jolloin se ei keinotekoisesti pysäytä ihon luonnollista hikoilua. TraneMax Forte sisältää vakioidun määrän eli 36 mg A-PACyhdisteitä yhdessä kapselissa. OxyDeon sisältämä Aloe Vera-geeli hellii ihoa ja auttaa happea tunkeutumaan ihon pintaa syvemmälle. Säilyy jääkaapissa 3 kuukautta avaamisesta. Maussa ovat umamin vehreys, pehmeys ja makeus tasapainossa. Kaurasydämien beetaglukaani hellii sydäntä ja verisuonia . B-vitamiineja tarvitaan lukuisissa kehon toiminnoissa, kuten energiantuotannossa, hermoston toiminnassa ja immuunijärjestelmän normaalissa toiminnassa. Karpalo on yksi harvoista ravintoaineista, jonka proantosyanidiinit ovat bakteerien kasvua estäviä A-tyypin PAC-yhdisteitä (A-PAC). Roll-on purkin sisältö 50 ml, www.suomenhappituote.fi. Pakkauksissa 28 tai 56 kapselia. Suomen Happituotteen valmistama OxyDeo luonnondeodorantti tuhoaa nestemäisen hapen avulla hajuja muodostavia bakteereja. Bioteekin Omega Family sisältää tärkeät omega-3-rasvahapot juuri oikeassa suhteessa. Terranovan B-vitamiinivalikoimasta löytyvät jo tutut suosikit B-Complex + C-vitamiini sekä B12-vitamiini. Pureskeltava geelipala maistuu mansikalta ja sitruunalta. 86 . Forsman Tean Luomu Japanilainen Matcha PF1 Kevään sato on valmistettu perinteisin Uji-menetelmin toukokuun ensisadon Gyokuro-teestä, jota saadaan Hatan tilalta Kiotosta. Tuotteisiin on lisätty B-vitamiinien toimintaa tehostavia kasveja ja yrttejä, eikä lainkaan lisätai täyteaineita. Terranova-sarjan lisäaineettomat B-vitamiinit ovat aina bioaktiviisessa muodossa, jotka ovat suoraan elimistön hyväksikäytettävissä. Betavino-kaurasydämistä on 15 annospussin pakkaus tai 644 gramman suurempi pakkaus.. -sertifioitu eli se on valmistettu kestävän kehityksen periaattein tuotetusta kalaöljystä. 200 ml:n tuubi noin 11,90 €. Sävyte on 100 % vegaaninen. Se painaa tyhjänä vähemmän kuin A4-paperiarkki. Tuote on Friend of the Sea . TUOTEUUTISET Omega-3 -rasvahapot tukevat aivojen toimintaa Bioaktiiviset B-vitamiinit imeytyvät tehokkaammin Hapella hajuja vastaan . Nämä muodot toimivat useimmilla ihmisillä paremmin, erityisesti vihreistä kasviksista saatava folaatti, josta monilla on krooninen puutos. Luomu Japanilainen Matcha PF1 Kevään sato 30 grammaa noin 31,99 euroa. Capri-mehut ovat gluteenittomia, vegaanisia ja GMO-vapaita sekä väri-, lisäja säilöntäaineettomia. Kaurasydämiä voi ripotella esimerkiksi jogurtin tai viilin päälle. Valmistuksessa tuotteeseen ei ole lisätty mitään kemikaaleja. Capri-mehut valmistetaan lähdeveteen Saksassa. Tyhjä pakkaus painuu pieneen tilaan. Uudet B-vitamiinit ovat saatavilla hyvin varustelluista terveysja hyvinvointikaupoista 50 kapselin pakkauksissa. Tämä luomutee on matchan korkeinta laatuluokkaa. Biozellin sävytteet ovat vegejä . Erityisesti omega-3-rasvahappo DHA on tärkeää aivojen hyvinvoinnille. Soveltuu seremoniateeksi, puhdistautumiseen ja terveellisiin nautintoihin, esimerkiksi smoothieihin. coli -bakteerin toiminta. Siten se on myös ekologinen valinta. Tuotteen tuoksuna on eukalyptus-luonnonöljy, jolla on iholla hapen tavoin antiseptinen vaikutus. Oppiminen ja keskittymiskyky ovat tärkeitä niin leikki-ikäisille kuin koululaisillekin. Luomu Japanilainen Matcha Kesän sato 30 grammaa noin 19 euroa
. Se on 100% vegaaninen. Volt 12 ei sisällä lisäaineita, glyseriiniä, glykolia, parabeeneja tai L-arginiinia. Lisäksi siinä on erityisesti miehille soveltuva yhdistelmä sahapalmu-uutetta ja nokkosenjuuriuutetta. A-vitamiini edistää näön pysymistä normaalina. Higabag ei sisällä väriaineita eikä säilöntätai lisäaineita. 10 ml, noin 26 euroa. Omega kolmosten lisäksi Aja D-vitamiinia Hiusravintolisä erityisesti miehille . Sliquids Naturals H2O liukuvoiteessa on kasveista saatavaa selluloosaa sakeuttamisaineena. . Suurimmassa osassa liukuvoiteista on glyseriiniä tai muita sokerin johdannaisia. Oliivija hedelmäöljypohjaista tuotetta ei tule käyttää kondomin kanssa. 87 Luontaisterveys . Tunne voimistuu kosketuksessa. . fi tai Anti-Shopin kivijalkamyymälästä Gummerruksenkatu 5 Jyväskylä. Va r m i s t a malla hiusten ravintoaineiden saantia, voidaan tukea hiussolujen muodostumista hiusnystyssä, jolloin hius kasvaa alusta asti vahvempana ja elinvoimaisena. Wicked hybridipohjainen liukuvoide ei sisällä parabeeneja ja glyseriiniä. Koska ravintoaineet vaikuttavat ainoastaan uudessa kasvussa, MAXHair-kapseleilla saavutettavat tulokset voidaan nähdä parhaiten noin 3 kuukauden säännöllisen käytön jälkeen. . Natura Median MAXhair sisältää ActivH8 yhdistelmän vitamiineja ja mineraaleja edistämään hiusten normaalia kasvua sekä pigmentoitumista. Vaikutus kestää jopa 45 minuuttia. Nämä saattavat aiheuttaa herkille käyttäjille allergisia oireita tai jopa hiivatulehduksia. DHA muun muassa edistää näön pysymistä normaalina, sekä aivojen normaalia toimintaa. D-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina. EPA ja DHA ovat molemmat hyödyllisiä myös sydämen terveydelle. Orgie Intense orgasmigeeli sisältää useita stimuloivia ainesosia, jotka vilkastuttavat pintaverenkiertoa, herkistävät tuntoherkkyyttä sekä saavat aikaan liikkeen tunnun antavan tunteen. Tuotetta ei ole testattu eläimillä, eikä se sisällä eläinperäisiä ainesosia. Annostele pieni määrä geeliä genitaalialueille. Volt 12 Buzzing Serum stimuloiva Orgasmigeeli tehostaa tuntoherkyyttä, ja se myös lämmittää. Luonnolliselta tuntuvan liukkauden antava voide ei muutu tahmeaksi. Vaikuttavina aineina hedelmäöljyjä ja -seerumeita. Merileväuute lisää luistoa ja kosteuttaa ihoa . Naturals Satin H2O liukuvoide ei sisällä parabeeneja, DEA (diethanolamiinia) eikä sulfaatteja. Noin 3-5 minuutin päästä tunnet lämmittävän ja kutittelevan tunteen. Nämä ainesosat saattavat aiheuttaa herkimmille käyttäjille allergisia oireita, kuten kutinaa tai polttelun tunnetta. Liukkautta lisäävän ja ihoa tehokkaasti kosteuttavan ominaisuuden Wicked Hybrid liukuvoiteeseen antaa siihen lisätty merileväuute. Vaikuttavina ainesosina ovat muun muassa rohtosammakonputki, rantaminttu ja parakrassi. Tuotteet nettikaupasta www.antishop. Soria Naturalin Higabag-turskanmaksaöljykapselit sisältävät luonnollista Aja D-vitamiinia sekä välttämättömiä omega-3-rasvahappoja, kuten DHA:ta ja EPA:a. Sakeuttamisaine on tärkeä osa liukuvoidetta, sillä se määrittää voiteen paksuuden. Wicked-Hybrid liukuvoide 120 ml:n pumppupullossa, noin 15,95 € Gluteeniton ja 100% vegaani liukuvoide, sakeuttamisaineena ei ole käytetty sokerin johdannaisia Stimuloiva orgasmigeeli sähköistää nautinnon Liikkeen tuntua lämmittävän tunteen lisäksi . 125 ml:n pullo noin 14 euroa.. Naturals H2O, Sliquid tuotemerkin ensimmäinen liukuvoide on suunniteltu vastaamaan kehon omaa luonnollista kosteutta. Pullossa 15 ml, hinta noin 23 euroa
Nyt olen ollut viitisen vuotta ilman. . Toinen Sadun luottotuote on Oxytarm Enzymes -entsyymi-maitohappobakteeri-magnesiumvalmiste. Kestän esimerkiksi eläinten hajuja, mutta huonommin ihmisten pahoja hajuja. Oxytarm on yhdistelmä magnesiumhydroksidia, C-vitamiinia ja bioflavonoideja. Magnesiumhydroksidi on ollut jo yli sadan vuoden ajan käytössä vatsalääkkeenä. Satulle tarjoutui mahdollisuus osallistua Nordic Genex Oy:n geenitestaukseen, jonka avulla selvitetään perimän mahdollisia vaikutuksia ihmisen terveydentilaan. Olen kuin karhu, joka haluaisi mennä välillä talviunille. Ihan parasta, kiittää Satu. Hän kouluttautui nuorena tanssijaksi ja tanssinopettajaksi. – Oxytarm Enzymesin avulla ruoka lähtee vatsalaukusta eteenpäin ja turvotusfiilikset katoavat. TUOTEUUTISET Satu Markkanen tietää tehokkaan keinon, miten huolehtia vatsan hyvinvoinnista Testissä löytyi luolamiehen geeni 88 T anssinopettaja Satu ”Sutu” Markkanen on ollut liikunnallinen koko ikänsä. – Olen myös erityisen hajuherkkä. . Satu Markkanen aloitti Oxytarmin käytön viime keväänä ja huomasi nopeasti sen myönteisen vaikutuksen. Oxytarm voi helpottaa vaikeaakin ummetusta, kun suolen solut ja ulostemassa kosteutuvat ja suoliston motoriikka vauhdittuu. Hänet tunnetaan parhaiten hänen kehittämistään Bailatinoja DanZatutanssiliikuntamuodoista, joiden uusia ohjaajia ja tanssijoita hän kouluttaa. Hänellä on tapana ottaa koko suositeltu 4 tabletin päiväannos yhdellä kertaa illalla ennen nukahtamista. Nimensä mukaisesti Oxytarm tuo suoleen happea, jolloin haitallisten bakteerien ja hiivojen määrä vähenee. Se myös tasapainottaa luontaisesti suoliston hyvää bakteerikantaa sekä poistaa suolen seinämän kuonakerroksia, jolloin ravintoaineiden ja vitamiinien imeytyminen puhtaasta suolesta tehostuu. – Olen ehkä liikaa nautiskellut myös juustoja, joita rakastan. Oxytarmin lisäksi toinen Satu Markkasen luottotuote on Oxytarm Enzymes -entsyymi-maitohappobakteeri-magnesiumvalmiste. – Testeissä selvisi, että minulla on niin sanottu luolamiehen geeni, joka saa elimistön varastoimaan energiaa. Geenitestien lisäksi verikokeista löytyi mahdollinen kilpirauhasen vajaatoiminta. Hiljattain maistoin Pepsi Maxia. Elämäntaparemontin yhteydessä Satu tutustui myös vatsan toimintaa tasapainottavaan Oxytarm-valmisteeseen. Viisikymppinen Satu on aina huolehtinut liikkumisestaan ja yleiskunnostaan ahkerasti, mutta hänen isänsä taannoin saama aivoinfarkti herätti hänet tutkiskelemaan tarkemmin ruokavaliotaan, elimistönsä mahdollisesti tarvitsemia elämäntapamuutoksia sekä muutosta tukevia, hyödyllisiä ravintolisiä. Tällainenkin herkkyys näkyi geenikartaltani. – Jatkoin Oxytarmin säännöllistä käyttöä, ja vatsa on siitä lähtien ollut erinomaisessa kunnossa. Satu kertoo, että hänelle syömisen sudenkuoppia ovat olleet epäsäännöllinen syöminen sekä liian niukka veden nauttiminen. Jossakin vaiheessa Satu piti kahden viikon tauon Oxytarmin käytössä ja huomasi heti, että vatsa ei lainkaan pitänyt muutoksesta. Sadulle tehtiin DNA Health ja DNA Diet -testit. Hän ei tupakoi eikä käytä paljon alkoholiakaan. Magnesiumhydroksidi vähentää liikahappoisuutta, torjuu mahakatarria ja ilmavaivoja, sitoo sappihappoja ja toimii lempeänä laksatiivina. Onneksi testeissä ei löytynyt esimerkiksi Alzheimerin taudille altistavaa geeniä. Oxytarm on yhdistelmä magnesiumhydroksidia, C-vitamiinia ja bioflavonoideja. Hän on harrastanut pienestä pitäen muun muassa ratsastusta, pyöräilyä ja purjehdusta. – Eräs paheeni on ollut Pepsi Maxin juominen. Satu ei ole kuitenkaan mikään pullahiiri tai erityisen sokerihimoinen. Geenitestien tulkitsijan Maili Lepolan mukaan geenitestiä voisi sanoa terveyden swot-analyysiksi (lyhenne sanoista: strengths, weaknesses, opportunities, threats), jonka avulla saa selville oman elimistön vahvuudet, heikkoudet, mahdollisuudet ja uhat sekä miten näihin voi elämäntavoilla vaikuttaa. Magnesiumhydroksidi on ollut jo yli sadan vuoden ajan käytössä vatsalääkkeenä.. – Aamulla vatsassa on hyvä olo, suolen toiminta on hyvin säännöllistä ja päivittäinen elämänrytmi ihanteellinen. Se maistui jo pahalta. Muutama vuotta sitten join sitä ainakin 1,5 litraa päivässä
Kuitu auttaa edistämään suolen tehokasta toimintaa. Halusta yhdistää molempien maiden perinteet suunnittelimme kiireettömän Suomi-Japani -sunnuntaibrunssin. Epätasapainossa oleva suolen bakteerikanta voi aiheuttaa ummetusta tai ripulia, mutta se voi myös vaikeuttaa ruoan sisältämien ravinteiden imeytymistä.. Ruoka kulkee ihmisen ruoansulatuskanavassa yhteensä noin kaksi vuorokautta. Jos käy vessassa kerran päivässä, suolistossa on matkalla vielä kahdeksan sulamatonta ateriaa. Kyyditys järjestetään tarvittaessa. Ilmoittautuminen 9.9.2019 mennessä. 89 Luontaisterveys Temppeliruokaa ja turvesaunaa Tänä vuonna tulee kuluneeksi 100 vuotta Japanin ja Suomen diplomaattisuhteiden solmimisesta. Ummetuksen rajana pidetään yli 72 tunnin läpikulun aikaa. Esittelybrunssi torstaina 12.9.2019 klo 11 Paikka: Metsäkansan Ainola, Toijalantie 286, 37850 Metsäkansa, Valkeakoski Google maps Aino Klinikat Oy, tuo perille. Terve ja vahva suoliston mikrobikanta on tärkeä osa hyvää ruoansulatusta ja immuuunijärjestelmää. Tervetuloa kokemaan! Leena Larva Marjo Seki info@ainoklinikat.fi marjoseki@hotmail.com 0500 607 553 041 442 2798 EPOPISTO.FI Opistontie 111, 60800 Ilmajoki Lisätiedot ja ilmoittautuminen nettisivuillamme! PERINTEINEN JÄSENKORJAUS PERUSKURSSIT Peruskurssi 3 14.-15.9.2019 Peruskurssi 4 26.-27.10.2019 Peruskurssi 1 9.-10.11.2019 Peruskurssi 4 23.-24.11.2019 JATKOKURSSIT Jatkokurssi 3 21.-22.9.2019 Jatkokurssi 4 16.-17.11.2019 ERIKOISTUMISKURSSIT Erikoistumiskurssi 3 5.-6.10.2019 Erikoistumiskurssi 4 14.-15.12.2019 Erikoistumiskurssi 5 (näyttö) 7.-8.3.2020 Hyv invointimessut La 5.10.2019 klo 10–17 Pohjankartanon koulu, Oulu www.ilonvalkeat.info • Mielenkiintoisia luentoja ja näytetuokioita • Näytteilleasettajia eri aloilta • Hoitoja ja tulkintoja • Nauti myös mukavasta ja rennosta tunnelmasta Lisätietoja messuista Kati Kanniainen p. Marjo Seki, 20 vuotta Japanissa asunut opettaja ja ravintolayrittäjä, perehtynyt japanilaiseen SHOJIN RYORIin eli temppeliruokaan. Terveellä ihmisellä kesto voi vaihdella 24 tunnista 72 tuntiin. Brunssit aloitetaan klo 11 lyhyellä meditaatiolla vettä nauttien, jonka jälkeen rentoudutaan turvesaunassa Suomaan tapaan. QI AND BODY SHIATSU longest, deepest and most profound Shiatsu program in Finland More details here: www.qiandbody.com qibodyshiatsu.?n@gmail.com Johanna Häkkinen, 040 7565 789 The bene?t of the one is combined with the bene?t of the whole Säännöllinen suoli, onnellinen elämä . Ruoan sulamisnopeuteen vaikuttaa erityisesti se, mitä ravintoaineita nautittu ruoka sisältää. Jos vessassa käynti jää väliin, tavara viipyy suolessa vuorokauden pitempään. Temppeliruoka on elimistöä puhdistavaa ja virkistävää kasvisruokaa, jossa sääntö numero yksi on, että mitään sellaista, mikä juoksee pakoon, kun sitä yrittää pyydystää, ei saa käyttää ruoaksi. 040 5472 739 WANTED! courageous people who wants to change perspective about life, heal, get the most professional diploma in Shiatsu and assist others. Saunalevon jälkeen tarjotaan japanilainen temppeliateria. Rasvaa sisältävät ja proteiinipitoiset ruoat sulavat hitaammin. Tilaisuuden järjestäjät: Leena Larva, lääkäri, kehittänyt pitkään työnsä ohella hoitavaa SUOMAAturvesaunomista Metsäkansan Ainolassa, Aino Klinikalla Valkeakoskella
. Kasvoille levitetään Veils Mask -erikoisnaamio, joka puhdistaa, kuorii ja kosteuttaa kasvojen ihoa. Siinä käytetään manteliöljyä ja orkidean eteeristä öljyä. . Sen jälkeen kasvojen iho kuoritaan Pearl Perfection Pearls & Yoghurt -kuorintageelillä. Ne hierotaan etupuolelta niin ikään jaspisja akaatti-kivillä. . Selässä hierontakivinä käytetään kirkasta kristallikiveä ja vaaleanpunaista ruusukvartsikiveä. . Naamion päälle otsalle asetetaan kirkas kristallikivi. Naamion vaikutusajalla hierotaan asiakkaan päänahka. Hierontaöljynä käytetään manteli-orkideaöljysekoitusta. Hoitovuorossa ovat jalat ja jalkapohjat. Kokeilimme hoitoa Delooks-kauneushoitolassa Helsingissä. Hoito sisältää myös kasvojen kuorinnan, kasvonaamion sekä hoitovoiteen. Tämän jälkeen asiakas kääntyy selälleen. Hoidon kulku . Kuorinnan jälkeen kasvot raikastetaan Sensitive Skin Tonic -kasvovedellä. 90 H oidossa hierotaan koko vartalo päästä varpaisiin orkidean eteerisellä öljyllä sekä puolijalokivillä. . Naamion jälkeen hierotaan vielä kasvojen iho kirkkaalla kristallilla ja vihreällä jadella. . Loppuvoiteeksi kasvoille sivellään Massadan Hyaluronic Acid Lifting Serum ja sen päälle Hyaluronic Acid Amethyst Cream. Kasvojen iho puhdistetaan Massadan Sensitive Skin Cleansing Milk -puhdistusmaidolla. Hierontakivinä käytetään kirkasta kristallia ja mustaa obsidiania. Selästä siirrytään jalkoihin ja jalkapohjiin. Silmänympärysja huultenympärysiholle laitetaan Hyaluronic Acid Eye & Lip Contour Lifting -seerumia. Kristalli asetetaan sydämen kohdalle ja musta obsidian vatsalle. Hierontakivinä ovat punainen jaspis ja keltainen akaatti. Hoidossa käytettävät kivet Kirkas kristalli: nostaa energioita & lataa Musta obsidian: suojelee & omaa suurta voimaa Punainen jaspis: maadoittaa & selkeyttää Keltainen akaatti: kohottaa mielialaa & edistää ruoansulatusta Vihreä jade: rauhoittaa & tuo kärsivällisyyttä Vaaleanpunainen ruusukvartsi: myötätunnon & pyyteettömän rakkauden kivi Hoidon vaikuttavat aineet orkidean eteerinen öljy hyaluronihappo laventeli kamomilla helmipuuteri mustikka rohtosammakonputki Lisätietoja: www.delooks.fi Hemmotteleva rituaali kasvoille, vartalolle ja mielelle Orkideaa & puolijalokiviä Massada orchid ja semi-precious stoner ritual Kokeilim me hoitoa!. Vatsan jälkeen on vuorossa kasvot. Sydämen kohdalle laitetaan vihreä jadekivi. Hoito aloitetaan selän hieronnalla. Hoidon kulun ja sen vaikuttavat aineet ja hoitavat kivet käy läpi Massada orchid ja semi-precious stoner ritual -hoidon Delooksissa tekevä SKY-kosmetologi Samira El Nahhal. . Jaloista siirrytään vatsan alueelle. 75 minuuttia kestävä hoito maksaa noin 160 euroa
Ihanteellinen matkoilla. Se on vesiliukoinen ja erittäin hellävarainen. E-vitamiinin esiaste puolestaan suojaa ihoa vapailta radikaaleilta. Hellävaraisen KLORANE kuivashampoon sisältämä kaurauute suojaa ja pehmentää hiuksia. Sen pH on 7,5 eli lähes neutraali. Hinta noin 18,40 euroa. TUOTEUUTISET Avène terveyslähdevesi kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa 3 in 1 ripsiväri Tiede ja luonto yhdistävät voimansa Kaurauute-kuivashampoo on kauneudenalan ammattilaisen suosikki Lakritsinjuuri, antiikin ajan tunnetuimpia rohdoksia . Sen tärkein vaikuttava aine on glykyrritsiini. Avène-veden terveysvaikutuksista ja ominaisuuksista on julkaistu yli 150 kliinistä tutkimusta. Aikuisten annostus on yksi millilitra kolme kertaa päivässä, joko sellaisenaan tai pienen vesimäärän kera. 91 Luontaisterveys . Apteekeissa myynnissä olevalla Avène Couvrance High -Tolerance mascaralla on Allergiaja astmaliiton Allergiatunnus. Avène Couvrance High -Tolerance Mascara on 3 in 1 -ripsiväri eli se tuuhentaa, pidentää ja erottelee ripset. Avènen uudistuneiden ihonhoitotuotteiden valmistuksessa on hyödynnetty Avène-tuotteet valmistavan raskalaisen Pierre Fabre -lääketehtaan viimeisimpiä tutkimustuloksia ja huipputeknologiaa yhdistettynä tehokkaisiin marjauutteisiin. Soria Naturalin Lakritsijuuriuute XXI on alkoholiton kasviglyseriinipohjainen uute, jota on helppo annostella pipettipullosta. Ripsiväri on hajustamaton, parabeeniton ja hartsiton. Vesi sisältää runsaasti ihoa rauhoittavia ja suojaavia silikaatteja sekä muita hivenja kivennäisaineita. Apteekeissa myytävä tuote, 50 g, noin 13,50 €. . . Tämän vuoksi ripsiväri sopii myös herkille silmille ja piilolinssien käyttäjille. Klorane-kuivashampooo sopii säännölliseenkin käyttöön ilman veden kuivattavaa vaikutusta. Avène-vesi johdetaan lähteestä suoraan tehtaaseen, jossa se pakataan välittömästi steriileissä olosuhteissa spraypulloon tai lisätään Avène-ihonhoitotuotteiden voidepohjiin. Avène terveyslähdevettä sisältävä Eau Thermale sumutettava terveysvesi soveltuun moniin tarkoituksiin ihon päivittäisen kosteuttamisen lisäksi, kuten aurinkoon, puhdistukseen, parranajon jälkeen ja vaippaihottumaan. Se on esimerkiksi yskänlääkkeiden tunnusomainen ainesosa. . Matkalla sumutevedellä on ihana raikastaa kasvojen ihoa. 200 ml:n sumutepullo, noin 14 €; 150 ml:n, noin 10 € ja käsilaukkukoko 50 ml noin 6,50 €. Lakritsinjuurelle on kertynyt vaikuttava luettelo eri käyttötarkoituksia. Sävyinä musta ja ruskea. Avènen terveyslähdevesi on bakteriologisesti puhdasta. Se jättää hiukset raikkaan tuntuisiksi ilman pesipesua. Cevennesin vuoriston juurella Etelä-Ranskassa sijaitsevassa Avène-kylässä oleva Avène-lähde löydettiin vuonna 1736. . Erinomaisesti se sopii rasvoittuville hiuksille ja päänahalle sekä otsahiusten freesaukseen. Voiteiden sisältämä Avène Terveyslähdevesi rauhoittaa ja suojaa ihoa. Uudistuneet Avènen ihonhoitotuotteet (hoitovoide, naamio, silmämeikin poistovoide, silmänympärysvoide, seerumi) sisältävät punaisten marjojen eli mustikan, punaherukan ja vadelman uutetta, joka toimii antioksidanttina ja ravitsee ihoa. Avènen tuotteet apteekeista.. Avènen terveyslähdeveden ihonhoito-ominaisuudet ovat tehneet kylän tunnetuksi. Lakritsinjuurta tiedetään käytetyn jo noin 2000 vuotta ennen ajanlaskumme alkua
TUOTEUUTISET Uuden sukupolven maitohappobakteerit Yhdistelmä muinaisen Aasian perinnettä ja nykytietoa . Läntisellä Uudellamaalla toimiva SolRos jalostaa luonnon aarteita käsityönä muun muassa suosituiksi palashampoiksi ja -saippuoiksi. Senna-pensas on kotoisin kuumilta ja karuilta ilmastoalueilta. Erityisen tärkeää on punajuuren sisältämä folaatti, joka muuten on ruokavaliossamme vähäistä. Vasta satoja vuosia myöhemmin alettiin ymmärtää, että Umeboshia voidaan käyttää myös väsymystä ja uupumusta vastaan; siitä syystä se oli niin suosittu samuraitten keskuudessa. Heidän oli pakko pysyä huippukunnossa ja terveenä ja joka hetki valmiina taistelemaan. Karhunputki (Angelica keiskei) tasapainottaa sappinesteiden eritystä. Meillä kaikilla on suolistossamme elintärkeä bakteerikanta, mikrobifloora, jolla on ratkaiseva merkitys koko kehon toiminnalle ja hyvinvoinnille. Umeboshi, Puer-tee ja lakritsinjuuri sisältävät luontaisesti runsaasti kuitua. Ne tehostavat ruoansulatusta ja suojaavat suolistoa. Tuotetta ei tule käyttää raskauden, imetyksen tai kuukautisten aikana tai jos sinulla on jokin suolistosairaus. Nauti 1 kupillinen 2-3 kertaa viikossa ennen nukkumaan menoa korkeintaan 1-2 viikon ajan. Lempeä Turvesaippua on riittävän rasvainen kuivalle ja atooppiselle iholle. Haudutetun teen valmistaminen on helppoa. Natura Median uusi MONILAC-tuotesarja koostuu viimeisimmän tutkimustiedon pohjalta suunnitelluista maitohappobakteerituotteista. Hamppu-hunaja huulivoiteessa yhdistyvät Impolan tilan luomuhamppuöljy sekä Manuka-hunaja, joka on ainoana hunajana maailmassa saanut maininnan lääkitsevistä ominaisuuksista. Punajuuresta saa folaattia . Oxytarm Plum sisältää myös lakritsinjuurta, mitä on käytetty vahintään 3000 vuotta ruoansulatusta tehostavana yrttinä sekä hengitystä helpottavana tehoaineena. Jokainen tuote sisältää tarkoin määritellyn yhdistelmän sellaisia bakteereja, jotka ovat yhteensopivia, tehostavat toistensa vaikutusta ja joiden annostus on määritelty parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Kaikki MONILAC-tuotteet on pakattu kasviperäisiin kapseleihin, eivätkä ne sisällä allergeeneja tai turhia täyteaineita. Säilötyn Japaninluumun luontaisen sitruunahapon lisäksi Oxytarm Plumin sisältämässä Puer-teessä on runsaasti flavonoideja, mitkä ovat voimakkaita antioksidantteja. Yksi säilötty Oxytarm Plum antaa sopivan määrän kuitua tasapainottamaan ja ylläpitämään hyvää suolen toimintaa. Arabilääkärit huomasivat jo 900-luvulla, että sennalla on laksatiivinen eli suolen toimintaa stimuloiva vaikutus. Avocado shampoopalalla puhdistuu normaalit hiukset. Laita pussi kuppiin ja kaada päälle lämmintä tai kuumaa vettä. Samuraitaistelijat alkoivat käyttää Umeboshia eli säilöttyä Japaninluumua 1100-luvun alussa herättämään ruokahalua. Vitamiinirikkaasta punajuuresta löytyy A-, E-, Cja B-ryhmän vitamiineja. Se on myös hyvä hilseilevälle päänahalle. . Tuotteita voi tilata nettikaupasta www.solros.fi Suvetar-shampoopala on kehitetty erityisesti kuiville hiuksille ja päänahalle. Tyrnisaippuassa olevan tyrnin vitamiinit ja ihoa kuoriva kokonaisuus jättävät iholle pehmeän ja samettisen tunnun pesun jälkeen. Valmiste sisältää myös hyödyllisiä bakteereita. Oxytarm Plum ja sen sisältämän säilötyn Japaninluumun (Umeboshi) luontainen sitruunahappo lievittää uupumusta, simuloi ruoansulatusta ja auttaa poistamaan kuona-aineita kehosta. aineenvaihduntaan ja punasolujen uudistumiseen. Folaatti vaikuttaa mm. Soria Naturalin sennan lehdistä valmistettu Sennatee sisältää 20 yrttiteepussia. . Sen toimintaa voidaan ohjailla luonnollisella tavalla nauttimalla maitohappobakteereja. . Juurikkaassa on myös monipuolisesti kivennäisaineita: kaliumia, magnesiumia, natriumia, kuparia, rautaa ja sinkkiä.. SolRosin valikoimissa on myös hoitavaa ja antibakteerista suovettä, jota voi suihkuttaa suoraan iholle tai päänahkaan. Kunnon kotimaisesta hautatervasta tehty Tervasaippua sopii tervan tuoksun ystäville. Hauduta 3-5 minuuttia. Näistä uuden sukupolven maitohappobakteereista jokainen voi valita oman funktionsa: IBS on tarkoitettu herkälle suolistolle, IMMUNO vastustuskyvylle ja MULTI koko perheelle. 92 Käsin tehtyjä luonnontuotteita Tilapäiseen ummetukseen
Jäte eli uloste kerääntyy peräsuoleen, kunnes aivot antavat viestin sen poistamiseksi elimistöstä. – Aivan erinomainen se on aivojen verenkierron vilkastuttamisessa, hän kertoo. Ruoan pureskeleminen on ensimmäinen vaihe ruoansulatusprosessissa. Ruokamassa kulkeutuu jopa 7 metrin pitkän ohutsuolen läpi, ennenkuin se kulkee paksusuolen läpän kautta paksusuoleen. Magnesium on myös tärkeä osa useissa entsyymijärjestelmissä sekä kehon energian tuotannossa. Ihoa rauhoittava arganöljy pitää huolen siitä, ettei puhdistus ärsytä ihoa ja auttaa rauhoittamaan mahdollista punoitusta. Oxytarm E n z y m e s v a l miste sisältä tasapainoisen määrän luonnollisia vihannesten entsyymejä, jotka on uutettu 28 erilaisesta hedelmästä ja kasviksesta. Maailmankuulun otsonitutkijan ja -tuotekehittelijän, professori Eugeny I. Ravintomme koostuu kolmesta tärkeimmästä ravintoaineesta: hiilihydraateista, proteiineista ja rasvoista. Hoidon esteitä ovat esimerkiksi kilpirauhasen liikatoiminta, sisäinen verenvuotoriski, tietyt verta ohentavat lääkitykset sekä naisilla kuukautiset. Helpotusta korvatulehduksiin . Tuotteita pidetään ”helposti luonnossa hajoavina”, kun ne hajoavat takaisin luonnolliseen tilaansa vähintään 60-prosenttisesti 28 päivässä altistuessaan auringonvalolle, vedelle ja mikrobien aktiivisuudelle. Tämä kiinteytyy kulkiessan paksusuolen läpi, koska siitä poistuu jatkuvasti nestettä. Tuotekehittelyssä on kiinnitetty erityistä huomiota siihen, että pakkaus pysyy napakasti kiinni, jotta liinat eivät kuivuisi käyttökertojen välillä. Paksusuolessa tapahtuu hyvin vähän ruoansulatusta. Pakkaus voidaan laittaa muovinkeräykseen. Hän on hoitanut kyseisellä korvahoitolaitteella myös erään homeongelmien vuoksi puretun koulun korvaoireisia koululaisia, ja lapset ovat saaneet huomattavaa helpostusta. Ihan kaikille otsonihoidot eivät sovi. Nivean Biodegradable Cleansing Wipes -puhdistusliinat on valmistettu 100-prosenttisesti uusiutuvista kasvikuiduista. Nazarovin suunnittelema hoitolaite on samanlainen kuin kuulosuojaimet. Vatsassa vapautuva suolahappoa sisältävä mahahappo hajottaa suuria ruokamolekyylejä pienempiin osiin ja muuttaa sen rakennetta liemimäiseen muotoon. Kaikki ravintoaineet ja vitamiinit imeytyvät ohutsuolesta. Biohajoavuus tarkoittaa aineen pilkkoutumista luonnossa pienemmiksi yhdisteiksi, kuten hiilidioksidiksi, vedeksi ja mineraalisuoloiksi. Amylaasi-entsyymi hajottaa hiilihydraatit. Myös ruokamme sisältää ruoansulatusentsyymejä. Lasten kiusallisia korvatulehduksia helpottava otsonigeneraattorihoitolaite avaa erikoissairaanhoitaja, Tampereen Otsoniterapian Alla Honkasen mukaan myös lentomatkoilla lukkiutuneita korvia ja ennaltaehkäisee lentomatkojen korvahaittoja. Otsonoitua hoitoöljyä saa ostaa Alla Honkaselta. Elimistömme tuottaa erilaisia entsyymejä, jotka ovat erikoistuneet näiden ravintoaineiden hajottamiseen pienemmiksi hiukkasiksi, jotka kehomme voi hyödyntää. Oxytarm Enzymes sisältää lisäksi magnesiumia. Ruoansulatus on prosessi, jolla ruoansulatuskanava välittää tärkeitä ravinteita keholle ja kemiallisesti muokkaa hyödyntämättömän ruoan jätteeksi. Aloe vera auttaa pitämään ihon pehmeänä ja kosteutettuna puhdistuksen jälkeen. Alla Honkasen tavoittaa, puh. Alla Honkasen mukaan otsonin teho kivun hoidossa perustuu muun muassa otsonin ominaisuuteen laskea elimistössä olevaa turvotusta ja tulehdusta. – Akuutissa korvatulehdukssa hoitoon voi tulla esimerkiksi joka toinen päivä. Nestemäinen massa kulkee mahalaukun läpi mahaportin kautta pohjukaissuoleen, mikä on ensimmäinen osa ohutsuolta. Magnesium sitoo vettä ja pehmentää paksusuolen sisältöä niin, että se kulkee helpommin suoliston läpi. Väitetään kuitenkin, että nykyinen elintarvikkeiden käsittely vähentää tai poistaa näitä entsyymejä. Massa kulkeutuu alemmas ruokatorveen ja ohittaa sulkijalihaksen, kunnes se saavuttaa vatsan. Puhdistusliinat puhdistavat niin ihon kuin meikit hellävaraisesti. Täällä haiman, maksan ja sappirakon tuottamat entsyymit pilkkovat ruokaa edelleen pienempiin osiin, jotka voivat helposti imeytyä ohutsuolesta elimistön käyttöön. Uudet Nivea Biodegradable Cleansing Wipes -puhdistusliinat sisältävät luomulaatuista arganöljyä ja luomulaatuista aloe veraa. Oxytarm Enzymes sisältää myös laajan valikoiman maitohappobakteereja, jotka ylläpitävät hyvää paksusuolen toimintaa. Sylki, joka sisältää entsyymejä, käynnistää ruoansulatuksen ja ruoan pureskelu muuttaa ruoan pehmeäksi massaksi. Kotihoitona jatketaan käyttämällä korvakäytäviin ja nenään hoitosuunnitelman mukainen määrä limakalvojen hoitoon tarkoitettua otsonoitua oliiviöljyä, yleensä kymmenen päivän ajan. 25 puhdistusliinan pakkaus noin 3,95 €.. Yksi merkittävä otsonin ominaisuus on kudosten hapensaannin vauhdittaminen, samalla otsoni myös edistää kuona-aineiden poistumista kudoksista. 044-273 4094, www.tampereenotsoniterapia.fi Aloe vera ja arganöljy puhdistavat hellävaraisesti kosteuttaen samalla ihoa . Ohutsuolen sisäpintaa peittää limakalvo, jossa on villuksia eli pieniä sormimaisia nukkalisäkkeitä. Ruoansulatusvaivat ovat hyvin yleisiä. Paksusuoleen tuleva sulamaton massa on jätettä. 93 Luontaisterveys Kohti parempaa ruoansulatusta . Viisi-kuusi hoitokertaa yleensä antaa hyvän tuloksen, Alla Honkanen sanoo. Proteaasi hajottaa proteiinit ja lipaasi hajottaa rasvat. Sylki muuttaa massan sileäksi ja helpommin nieltäväksi, jotta se voi helpommin liukua nieluun ja ruokatorveen. Näit oireita ovat esimerkiksi ripuli, ummetus, epämääräiset vatsakivut, närästys, ruoka-allergia, ruokayliherkkyys, ilmavaivat ja turvotus. Pilkkoutunut ruoka imeytyy elimistön verenkiertoon näiden villuksien kautta. Kuulokkeisiin Nazarov on kiinnittänyt muoviset putket, joita pitkin korvakäytävään johdetaan hoitosuunnitelman mukainen annos otsonigeneraattorilla tehtyä otsonia, viisi minuuttia kumpaakin korvaa kohti
Tuhat vuotta perimätietoa Perimätiedon mukaan on lähdevedellä, joka tulee maan sisältä omalla painovoimalla on parantava vaikutus terveyteen. Hänellä on aikaisemmin ollut ongelmia silmän verkkokalvon kanssa, niitä ei enää ole. On esimerkiksi kerrottu, että maataloustöissä heinän ja eläinten pölyn aiheuttamat silmävaivat olisivat helpottuneet, kun ihmiset valelivat silmiään. 70-vuotias Tiiu ei käytä mitään lääkkeitä. V ESI on ihmisen välttämätön perusaine. Hän käyttää sitä myös ruoanlaitossa ja kahvivetenä. Vedellä on omat luonteenpiirteensä, joiden pohjalta määräytyvät luonnon elementtien ominaisuudet. Kaikki vedet käsitellään erilaisilla menetelmillä juomatai muuksi vedeksi, jotta veden käyttö olisi turvallista. Vesiä on monenlaisia Ihminen tyydyttää veden tarpeensa juomalla pääasiallisesti hanavettä ja pullotettua vettä. Kiinnostuimme virolaisen Lavi-kylän lähteistä, joiden vettä on pidetty ainakin tuhannen vuoden aikana parantavana moneen vaivaan. Pullovettä on saatavilla myös ”lähdevetenä”, jota on useimmiten teknisesti käsitelty, koska valmistajan on turvattava veden laatu pitkäksi aikaa jopa kahdeksi vuodeksi. Puhdas ilma ja ennen kaikkea puhdas vesi luovat hyvän pohjan ihmisen terveydelle. Vesi on täynnä salaisuuksia ja paljon vielä tutkimattomia tekijöitä. TUOTEUUTISET Tiiu Mölder juo päivittäin Lavi-vettä. 94 Tuhatvuotinen perimätieto ja nykytutkimus vahvistavat luonnon puhdistaman Lavi-kylän lähdeveden terveellisyyttä Terveyslähdeveden vakuumipakkauksen voi kierrättää . Vesien laatu ja luonne ovat erilaiset, johtuen siitä, otetaanko raakavesi merestä, järvistä vai syvältä maan pinnan alta porakaivoista tai omalla painovoimalla maanpinnalle pursuvista lähteistä. Meitä on askarruttanut perimätieto, jonka mukaan Lavi-kylän syvältä maan alta pulppuava lähdevesi on tukenut monien sukupolvien ajan ihmisen terveyttä. Niin me luulimme. Aloimme tutkia tämän veden ominaisuuksia nykytieteen menetelmillä 20 vuotta sitten, koska mielestämme perimätieto ei ole välttämättä aina oikea tieto. Solumme sisältävät 70-90% vettä riippuen ihmisen iästä. Lavi Vesi Oü:n yrittäjä Tiiu Mölder kertoo Luontaisterveyslehden lukijoille yrityksensä pakkaamasta virolaisen Lavi-kylän lähteen vedestä
Meidän vetemme ei ehdi ”vanhenemaan”, koska täytämme 5 litran pusseja tilausten mukaisesti ja toimitamme veden asiakkaille 1-3 viikon sisällä. Mineraalien määrä Lavi-vedessä on tutkimustulosten mukaan sopiva ihmiskehon solujen toiminnalle; ei liian paljon, eikä liian vähän. Maanalaisista vesistöistä pursuaa lähteitä kaikkiin ilmansuuntiin muodostaen jokia eri puolelle Viroa. Vesipussit voi ripustaa koukun avulla seinälle tai asettaa sille valmistetulle alustalle. Treenin kokonaispituus oli 3 tuntia, aktiivista ajoa oli noin 1,5 tuntia. Tässä ilmeisesti auttavat myös Lavi-veden sisältämät mineraalit. Pandiveren ylänkö, Viron vesitorni Lavin kylä sijaitsee Pohjois-Virossa, Pandiveren 1100 km2 suuruisella ylängöllä, joka on muodostunut trooppisen merenpohjan aineksista 450 miljoonaa vuotta sitten. Ajajaluokitukseni on b-luokka. Vesi säilyy raikkaana ilman, että siihen pitäisi lisätä mikrobikasvua estäviä kemikaaleja tai käyttää muita veden käsittelymenetelmiä. Yllätyin suuresti, kun olin juonut muutaman viikon Lavi-vettä arkiliikunnan ohella ja painoni putosi huomaamattomasti kaksi kiloa. uuvahdusta tullut, kuten helposti tapahtuu, kun nestehukka painaa päälle. Nautin vettä jonkin verran ennen treenejä ja sekoitin kaikki treenijuomat Lavi-veteen. Toinen tärkeä pussin ominaisuus on, että se ei päästä valoa läpi; valo aiheuttaisi helposti mikrobikasvua. Pakkausten materiaali on kierrätyskelpoista. Mikäli juomaveden pH on liian alhainen, siis alle 7,3, on ihmiskeho hapan. Ne ovat käteviä käyttää myös pienissä tiloissa, kuten veneissä, teltoissa ja mökeillä. Toimitusaika riippuu tilausmäärästä ja asiakkaan sijainnista. Vesijohtoveden pH painuu paikkakunnasta riippuen jopa alle 6. Myös se on pohdituttanut, miksi ihmiset edelleen tulevat kaukaakin noutamaan lähdevettä Lavi-kylästä. Näin pidetään huolta siitä, että maaperää pysyy vahingoittumattomana ja että alueella ei pääse maanalaisiin vesistöihin nykyajan saasteita ihmisen toiminnan seurauksena. Yleensä tarjolla olevien pullovesien sallittu pH on 6,5-8,5. Valutamme veden pusseihin, joka ei päästä valoa läpi ja säilyy viileänä pitempään kuin muovipullon vesi. Jaksamiseni oli treenien jälkeen normaalitasolla eikä ns. Vesipussit eivät päästä valoa läpi Päätimme, että haluamme tarjota luonnon puhdistamaa, mutta myös nykyajan menetelmillä tarkistettua vettä sitä janoaville. Veden pH on 7,35, ja se nousee hieman, johtuen sadevesien määrästä ja vuodenajasta. Kertaakaan ei tullut kramppioireita, eikä suu tuntunut kuivalta. Lukuisten tutkimusten mukan hapan keho altistaa monille vakaville sairauksille. Perheemme ja ystäviemme kokemuksista olemme saaneet paljon tietoa siitä, että lähteemme vesi vaikuttaa positiivisesti terveyteen. Siellä viihtyvät ihmiset, jotka kunnioittavat ja arvostavat luonnon puhtautta. Ihmisen oman veren pH lukema on 7,356. 95 Luontaisterveys Kilpailen enduron veteraanit 40-vuotta luokassa. . Tämän huomasin erityisen hyvin pitkässä treenissä ja kuumassa noin 30 asteen lämmössä. Veden vangitseminen uudenlaiseen pakkaukseen on ollut haasteellista. Aikaisempina vuosina arkiliikunta oli vienyt mennessä vaan puoli kiloa, vaikka vähensin ruokani kalorimäärää. Itse haluamme kuitenkin käyttää mahdollisimman tuoretta vettä. Tämän ansiosta ei tapahdu mikrobikasvua pakkauksen sisällä. Vesi näyttää imeytyvän kehoon todella hyvin. Vesipussit on helppo ottaa mukaan. Vuonna 1980 se nimettiin vesien suojelualueeksi. Otin lisäksi 1,5 litraa pelkkää Lavi-vettä mukaan harjoituksiin. Olen varma, että Lavi-vesi edesauttaa aineenvaihduntaa ja vaikuttaa positiivisesti suoliston toimintaan. Tämän veden ominaisuuksien ansioista moni on selättänyt kroonisia tulehduksia, saanut hyvien mikrobien avulla suoliston toimimaan, päässyt allergioista ja lisäkiloista sekä lisännyt energiatasoaan kehossaan. Vettä laskettaessa juotavaksi vakuumipakkauksessa olevan erikoishanan kautta ilma ei pääse sisälle pussiin. Lukuisia tutkimuksia veden laadusta Olemme teettäneet Viron terveysja elintarvikevirastossa ja korkeakoulujen tutkimuslaboratorioissa lukuisia analyysejä Lavi-kylän lähteemme vedestä, jotta tuntisimme sen ominaisuudet paremmin.. Pandiveren ylänköä pidetään Viron vesitornina. Aluetta valvotaan, ja elinkeinojen harjoittaminen on luvanvaraista. Treenejä on useita viikossa, osa niistä on raskaita. Lisätietoja: www.lavivesi.com Lavi-kylän lähteiden vedellä. Teollisuutta syrjäisellä alueella ei ole. Tutkimustulokset ovat osoittaneet, että vesi pysyy muuttumattomana vakuumissa kaksi vuotta. Kokeilin Lavi-vettä endurotreenien yhteydessä. Tämän maakerroksen läpi suodattuu sadeja lumen sulavedet, joihin imeytyy erilaisia mineraaleja. Tutkimustulokset ovat osoittaneet, että lähteemme vesi on puhdasta ja maistuu neutraalille, raikkaalle vedelle. Alue on harvaan asuttua
050-439 7214 (ti, to ja pe klo 9-12.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. ?. II-taso 21-22.3.2020 III/IV-taso 22-23-24.11. 019-338 164, 0500 316 119 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. I-taso 25-26.1.2020 II-taso 19-20.10. puh. Palveluhakemisto Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Uusi elämä-paranemisohjelma, Ihanien naisten virityskurssi, Elävä ravinto, Kasvisruoka, Tietoisen aistimisen kurssi, Elämäsi uusi aikakausi, Olemisen onnea, Reiki, Tarot, Yrtit, Kiinalaista hyvinvointia, Suunta sisäiseen valoon, Väriterapia. 010 322 4010 • www.clinident.. Sointukylpykoulutus 28-29.3.2020 Tervetuloa opiskelemaan miellyttävästi rentoutuen! Koulutusja rentoutuskeskus Sointukylpylä, Helsinki www.medi-sound.fi info@medisound.fi 040 7547462 Elämänohjaaja AVA Näkijä, Parantaja 2,38 €/min + ppm p. 0700 82585 w w w .e la m an oh ja aj a. Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 96 Rosen-metodi -kosketusta keholle ja mielelle Rosen-metodi peruskurssi 27-29.9.2019 Helsinki 15-17.11.2019 Helsinki Lämpimästi tervetuloa mukaan! Kts tarkempia tietoja koulumme sivuilta www.rosenmetodi.fi tai soita puh: 044 020 4414 Hammaslääkäriasema Clinident puh. Purenta tasapainoon T-Scanilla. . www.lkl.. Kurssit ja koulutus Tuotteet Luontaishoidot ja terapiat Tulkintaa Yhteydenotot: puh. Viikonloppukoulutusta Helsingissä Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Biohammaslääkärit Peter Hess ® äänirentoutus-metodi kehon ja mielen hyvinvointiin integroitutuu moneen alaan I-taso 5-6.10. 09-413 97 396 kristiina.hattberg@karprint.. Sointukylpykoulutus 16-17.11. in fo Tarot-tulkitsija, auttaja AIJA VILOKKINEN 0700-96006 (2,38€/min+pvm). .
Luonnollisia rasvoja on hyvä ottaa mukaan vaellukselle, kuten esimerkiksi kirkastettua voita eli gheetä ja kookosöljyä. Haavojen hoitajana luontotietoisilla vaeltajilla on mukana nestemäistä propolis-valmistetta, se helpottaa myös hammasja korvasärkyä. 09 413 97 396 www.luontaisterveys-lehti.fi @luontaisterveys @luontaisterveys Luonto on kauneus Suola pitää suonenvedot loitolla Ku va : Ja ri vo n Be hr Syksyinen luonto kutsuu vaeltajaa Moni vaeltaja on hyötynyt ennen vaellukselle lähtöä tekemästään viikon verran kestävästä suolavesitankkauksesta. Suolavesitankkauksesta on ollut apua esimerkiksi suonenvetojen ennaltaehkäisyssä. Suolaksi sopivat kaikki käsittelemättömät suolat, esimerkiksi meri-, vuoritai jokisuola. 97 Luontaisterveys SEURAAVASSA NUMEROSSA • Luonnonmukainen kosmetiikka • Ekologinen hiustenhoito • Hyvinvointia Suomen luonnosta • Kodin luonnonmukaiset materiaalit • Mielenkiintoisia henkilöhaastatteluja Luontaisterveys 8/19 ilmestyy viikolla 42 Ilmoittaja, varaa näkyvyytesi lehdessä 25.9.2019 mennessä Mediamyynti kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Esimerkiksi Intiassa perinteisesti suosittu kirkastettu voi, ghee, kestää sikäläisessä huoneenlämmössä vähintään vuoden. Energiapussi Voit tehdä vaellukselle mukaan energiapussin, ja koota sinne erilaisia pähkinöitä, rusinoita ja muita kuivattuja hedelmiä, esimerkiksi taateleita. Erinomaisia ovat esimerkiksi siankärsämö, piharatamo ja horsma ulkoisesti haavan tai ruhjeen päälle käytettyinä. Valkosipuli on oivallinen virusten ja bakteerien nujertaja. Ruhjeiden ja haavojen hoitoon lääkkeitä löytyy vaellusreitin varrelta. Virtsatieongelmista kärsivän on hyvä ottaa mukaansa kuivattua karpaloa. Pähkinöissä ja kuivatuissa hedelmissä on paljon energiaa, tämä auttaa jaksamaan pitkäkestoisissa suorituksissa. Kookosöljy sopii sekä ravinnoksi että myös ruhjeiden ja hiertymien hoitoon. Pähkinöistä saa hyviä rasvahappoja, kuivatuissa hedelmissä on runsaasti kivennäisaineita.. Piristykseksi voit laittaa muutaman salmiakin. Hyppysellinen suolaa lasilliseen vettä ja näitä vesilasillisia vaikkapa viitisen päivässä. Oluthiiva on erinomainen tuote, se korjaa B-vitamiinin puutoksesta johtuvan huulen halkeamisen. Mikäli kärsii virtsatievaivoista, vaellusreitin varrelta voi nappaista muutaman koivunlehden ja hauduttaa niistä laimeaa teetä ja juoda sitä päivittäin mukillisen. Ne myös säilyvät hyvin
Lisää kauraleseet, kaurajauhot ja suola. Marjaherkkua voi myös pakastaa. Pihlajanmarja sisältää runsaasti kivennäisja hivenaineita sekä vitamiineja. HERKUTELLAAN Voissa maistuu kevät! Marjabanaaniherkku 3 dl happamia marjoja (puolukoita, karpaloita, viinimarjoja, pihlajanmarjoja) 2 kypsää banaania 3 rkl hunajaa Tirri, eräänlainen puolukkapuuro, on hämäläinen erikoisuus, joka voidaan valmistaa eri tavoin. Hienonna ainekset soseeksi tehosekoittimessa tai sosemyllyssä. Jos tirristä halutaan löysempää, lisätään vähän vettä. Sekoita joukkoon kuusenkerkkäjauhe sekä suolaa makusi mukaan. Tarjoile jälkiruokana tai välipalana. 98 . Tirri 6-8 hengelle: 1 litra puolukoita 1 litra vettä 1-2 dl intiaanisokeria 1/2-1 dl ruisjauhoja 1/2 -1 dl vehnäjauhoja Sekoita kaikki aineet vuoassa – jauhoja on oltava niin paljon, että seoksesta tulee paksua velliä – ja pane vuoka lämpimään uuniin (noin 150 astetta). Vadelma sisältää runsaasti hedelmähappoja sekä kivennäisja hivenaineita, etenkin magnesiumia ja magnaania. Variksenmarja eli kaarnikka on yhtä hyvä antosyaanien lähde kuin mustikka. Tarjoa vaikkapa ohrarieskan kanssa. Vatkaa pehmeä voi sähkövatkaimella oikein kuohkeaksi. Mustikassa on luonnonmarjoista eniten A-vitamiinina vaikuttavaa karoteenia. Antosyaanit ovat punaisia, sinisiä ja violetteja väriaineita, joita esiintyy kasvien solunesteessä. Anna ohrasuurimoiden turvota piimässä, huoneenlämmössä yön yli. Taputtele jauhotetuin käsin uunipannulle voidellun leivinpaperin päälle kolme parin millin paksuista rieskaa. Yhdestä desilitrasta saat kaksi milligrammaa mangaania eli suositeltavan päivittäisannoksen. Paista rieskat uunissa 225 asteessa kullanruskeiksi, noin 20 minuuttia. Lakassa on kaksi kertaa enemmän Aja C-vitamiinia kuin appelsiinissa. Sekoita taikina tasaiseksi. Tirriä voi syödä kaurakerman tai -maidon kera. Sekoita ja pane vuoka vielä uuniin pariksi tunniksi kypsymään. Kuusenkerkkävoihin tarvitset 100 g luomuvoita, 2 tl kuusenkerkkäjauhetta ja ripauksen merisuolaa. Puolukka sisältää runsaasti mangaania. Ne ovat flavonoideja, ja monia niistä pidetään terveysvaikutteisina. Ohrarieska 1 dl rikottuja ohrasuurimoita 2 dl piimää tai maustamatonta jogurttia ja vettä puoliksi 1/2 dl kauraleseitä 1 dl ohrajauhoja 1 tl suolaa Syömällä vajaan desilitran tyrnimarjoja tyydytät päivittäisen C-vitamiinitarpeesi. Tarjoa lämpiminä kuusenkerkkävoin kera.. Parin tunnin kuluttua kuori poistetaan ja sisustaa sekoitetaan. Kivennäisja hivenainepitoisuudet ovat yhtä suuria tai suurempia kuin appelsiinilla ja banaanilla, samoin vitamiinipitoisuudet. Marjat sisältävät erittäin paljon kuitua, esimerkiksi lakan kuitupitoisuus on 6,5 grammaa sadassa grammassa marjoja. Päivän C-vitamiinit saat 1,5 desilitrasta lakkoja
1 EU:n ja Suomen elintarviketurvallisuusviraston sallimat terveysväitteet. Päiväannos 2 kapselia. www.ksm66.fi. MAAILMAN LAAJIMMIN SERTIFIOITU KASVIUUTE Suomen terveyskauppojen myydyin ravintolisä 2 Harmonia KSM66® helpottaa stressin tunnetta jo 2-3 viikon käytön jälkeen. 2 Lifeja Ruohonjuuri-ketjun kuluttajamyynnit tammi-elokuussa 2019. Harmonia KSM66®:n sisältämä täyden spektrin Ashwagandha-uute helpottaa stressin oireita ja tukee nukahtamista sekä rentoutumista 1 . sekä muista terveyskaupoista ja -osastoista Helpota stressin tunnetta ja oireita 18 KLIINISTÄ KAKSOISSOKKOTUTKIMUSTA TODISTAVAT TEHON Stressi väsyttää, lihottaa, tekee levottomaksi ja häiritsee unta sekä keskittymistä. Hinta alle 26 euroa/pkt. Stressin oireiden helpottuessa energian kulutus ja aineenvaihdunta tehostuvat ja riski ylipainon muodostumiseen pienenee. Pakkauskoko 120 kapselia
IBS IMMUNO MULTI + + + NATURA MEDIA Meillä kaikilla on suolistossamme elintärkeä bakteerikanta, floora. Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2019-41 815860-1907 Valitse funktio. Sen toimintaa voidaan ohjailla luonnollisella tavalla nauttimalla maitohappobakteereja.. Optimoi teho