Luontaisterveys 07/2020 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

lääketiede . issä nukkumatti viipyy. hyvä mieli 7/2020 – 8,10€ Hellivät kehoa, mieltä ja sielua Terapiat erikoisnumero Näyttelijästä tuli luontaishoitaja Rosen-terapeutti Lotta Lehtikari : VVarastorauta ylös infuusiolla arastorauta ylös infuusiolla Matala ferritiini Matala ferritiini vei Mirkan voimat vei Mirkan voimat Tunteet ja muistot tallentuvat kehoon VAPAAKSI stressiylikuormasta stressiylikuormasta Endorfiinimyrsky M Missä nukkumatti viipyy. ravinto . Helpotusta Helpotusta löytyy! löytyy! Täydentävien Täydentävien hoitojen hoitojen tulevaisuus tulevaisuus valmistelussa valmistelussa Uusi juttu sarja Mies ja seks uaal isuu s M Migreenillä oli asiaa igreenillä oli asiaa Pidin itseäni Pidin itseäni liian ahtaalla liian ahtaalla OTA TALTEEN Hauskat jumppaohjeet Hauskat jumppaohjeet saavat hymyn huulille saavat hymyn huulille PUOLUKKA myös aivojen ystävä myös aivojen ystävä Avantouinti Avantouinti ** vähentää stressiä vähentää stressiä ** nostaa itsetuntoa nostaa itsetuntoa ** helpottaa kipuja helpottaa kipuja ** torjuu flunssaa torjuu flunssaa KKuuntele kehosi viestejä uuntele kehosi viestejä. terapiat
TEHOKAS BIOMED UUTUUS! Turvotusta. Ilmavaivoja. Entsyymit pilkkovat vain tiettyjä ravintoaineita, ja jokaiselle ravintoaineelle on oma entsyyminsä. Useimmat ruuansulatusentsyymit osallistuvat ruoan hajottamiseen ja pilkkomiseen. ActiveZyme hyödyntää Bio-Blend teknologiaa, joka tarkoittaa, että kukin tällä merkinnällä merkitty entsyymi sisältää samasta ryhmästä useamman entsyymilajin. Ähky olo. Nämä toimivat kukin hieman eri pH-ympäristöissä varmistaen, että tuote pilkkoo ruokaa alkaen mahalaukusta ja jatkuen ohutsuoleen ja paksusuoleen asti.. GLUTEENI MAITOPROTEIINI LAKTOOSI ActiveZyme Vahva ruoansulatusentsyymi ActiveZymen sisältämät entsyymit: • Laktaasi • Amylaasi Bio-Blend • Proteaasi Bio-Blend • Lipaasi Bio-Blend • Sellulaasi Bio-Blend • Hemisellulaasi • Dipeptidyylipeptidaasi • Glukoamylaasi • Invertaasi • Maltaasi • Fytaasi ActiveZyme on selvästi markkinoiden vahvin seuraavissa entsyymeissä: • Alfagalaktosidaasi • Propyyliendopeptidaasi • Ksylanaasi Ruuansulatusentsyymit ovat yleistys entsyymeistä, joita elimistö käyttää ruoansulatuselimistössä ruoan käsittelyyn
Puhuminen on tie avun äärelle. Kuva: Matti Lehtonen/Turun Tienoo 46 Henkinen hyvinvointi 14 Psykologi, tietokirjailija Annukka Merikallio huomauttaa, että ihminen, joka elää stressiylikuormituksen orjana, ei ole vapaa valitsemaan. Pienokaisten unensaannin helpottamiseen löytyy monta niksiä. Paino nousi 30 kiloa ja maksa kävi ylikierroksilla. 10 Mirka Vilmunen voi nyt hyvin, mutta toisin oli vielä alkuvuodesta. terapiat . Terapiat ja hoidot 56 Leila Kattilakosken kirjassa perinteisen jäsenkorjauksen hoitotekniikat esitellään samassa järjestyksessä kuin ne etenevät hoidossa eli jalkapohjista päälakeen. Jokaiseen kirjassa esiteltyyn kehon eri osien hoitamiseen keskittyvään tekniikkaan on havainnollistavat videot. 66 Stressikierteen katkaisemisen ja ruokavalion puhdistamisen jälkeen Anu Rosenberg huomasi olevan yllättäen raskaana. Ruokaa luonnosta 28 Arctic Kombucha sisältää maitohappobakteereita sekä Lapin metsien tervehdyttäviä raaka-aineita. 10 Jenny ja Markku Lipponen vaihtoivat kiireen työhön, joka tuottaa hyvinvointia niin muille kuin itsellekin. henkinen hyvinvointi . Hän kuntoutti itseään hyvällä ruualla ja runsaalla liikunnalla. 82 Manuaalinen hoito Kuntoutus-Karppisen tapaan on mestariparantaja Hannes Karppisen kehittämä menetelmä nivelten välisten lukkotilojen ja lihasjännitysten vapauttamiseen. 44 Kun Suvi Jaatinen noin kymmenen vuotta sitten sairastui sisäilmasta, hänen terveytensä romahti. Uutuuskirjassaan Merikallio tarjoaa myös hyvin käytännönläheisiä keinoja saada mielen vapaus takaisin. Paitsi lihaskireyksiä, turvehoito voi helpottaa muun muassa iho-ongelmia ja reumaoireita. Miehen terveys 96 Noin 20 prosenttia miehistä kärsii erektiohäiriöistä. lääketiede Sisältö 7/2020 Luontais terveys terveys Mirka Vilmunen voi nyt nauttia täysillä ihanista vastasyntyneistä koiranpennuista, kun omat voimat ovat rautainfuusioiden jälkeen palaamassa. Teho perustuu lämpöön ja alipaineiseen tärykalvon sekä korvakäytävän hierontaan, joka aktivoi vaikun irtoamista. Lasten terveys 20 Jos vauvan tai pikkulapsen uniongelmat jatkuvat yli kaksi viikkoa, kannattaa hakea ammattiapua. 24 Synnytystapa, imetys ja antibioottikuurit vaikuttavat ratkaisevasti vauvan suoliston mikrobiston kehittymiseen. Mikrobiston koostumuksen on havaittu olevan yhteydessä kansanterveydellisesti merkittäviin sairauksiin, kuten sydänja verisuonisairauksiin sekä tiettyihin syöpiin. 70 Monipuolisesti hoitava turve sopii lämmittämään ja valmistelemaan kehoa hierontaan. 72 Lempeä korvakynttilähoito on ikiaikainen tapa helpottaa päänsärkyjä, tukkoisuutta ja korvakipuja. Sami Nuora rohkaisee luontoyhteyden vahvistamiseen. 32 Suomalaisille luonto on ollut pyhä, mutta länsimaisessa elämänmenossa olemme unohtaneet omat juuremme. Mieli virkistyy, keho palautuu ja kolotukset jäävät järveen.. Voimistava liikunta 46 Villa Järvelän avannossa ja saunan lauteilla kohtaavat monenlaiset ihmiset. Lukuisten väärien diagnoosien jälkeen hän ymmärsi, että väsymyksen ja muiden oireiden syynä voisi olla matala ferritiini. Usein ongelman kanssa painiskellaan turhan pitkään yksin. 4 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Henkilökuvassa 6 Rosen-terapeutti Lotta Lehtikari korostaa, että keho on peili, joka näyttää, kuinka voimme sisäisesti. liikunta . Tunnelma on aina positiivinen. ravinto
Renessanssin ajalla vaikutti myös luontaislääketieteen isäksi sanottu Paracelsus, jolle luonto tarjosi kirjan, johon lääkäri tekee ainoastaan reunamerkintöjä. Siinä luonto ja toinen ihminen ovat parhaimmat vahvistajat. Tässä lehdessä esittelemme monta sellaista. Siksi ihmisellä on myös oma sisäinen lääkäri ja apteekki. Tulevaisuuden menestyjiä ovat ennen kaikkea he, joilla on luja stressinsietokyky. Ihminen on kaiken mitta. Ihminen on osa luontoa ja sairastunutta tulee hoitaa kokonaisuutena. 09-413 97 396 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: tilaukset@karprint.fi ma–pe klo 9–15 puh. Virallisesti hyväksyttyä omavalvontaan tarvitaan, mutta on huomattava, että CAM-hoidot eivät kilpaile lääketieteen kanssa, vaan täydentävät sitä. Täällä tuoksuu käsityömeininki iloluonteisella asenteella, kuvailevat juomayrittäjät Sampsa Siekkinen (vas.) ja Lari Laurikkala. Korona viimeistään osoitti, että turvamme on luonnossa ja vahvassa psyykessä. Paracelsus oli saksalainen lääkäri, oikealta nimeltään Philippus Theophrastus Bombastus von Hohenheim (1493-1541). 56. Toiseksi hoito on sielun teko. Niityllä hirvien masut heleää vihreyttä täynnä. Vaikka Paracelsusta voitaneen pitää eräänä luontaislääketieteen isistä, niin on muistettava, että nykyaikainen koululääketiede tieteenä on alkanut kehittyä vasta 1600-luvulta lähtien ja kaikki ”lääketiede” oli siihen asti lääketaitoa ja luonnonfilosofiaa. PARHAIMMILLAAN AMMATTITAITOINEN luontaishoitaja on eettinen ja empaattinen rinnallakulkija, joka saa voimansa näkyvästä ja näkymättömästä luonnosta ja toisesta ihmisestä sekä omasta sisimmästään. Esimerkiksi kasvit ovat parhaimmillaan keskiyön jälkeen kuun loisteessa, samoin kun ihminen on terveimmillään riittävän yöunen jälkeen. Sitä ei saa kahlita, päin vastoin, pyrkiä kaikin keinon purkamaan esteitä yrittäjyyden tieltä. LUONTAISHOIDOISSA YHDISTYVÄT niin näkyvät kuin näkymättömäkin luonnon ja ihmisen voimat. Silloin kiinnostus ihmiseen suuren arvon omaavana ihmeenä sekä kiinnostus luontoon yhdistyivät ajatuksessa siitä, että ihminen on luomakunnan valtias. CAM-hoitojen kohdalla tulee muistaa niiden humanistinen lähtökohta. Lääkäri Paracelsukselle luonto antoi tiedon ja lääkkeet sairauksiin. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 73 euroa/vuosi Määräaikainen 79 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Seuraava numero 8-2020 ilmestyy lokakuun puolivälissä. 09-413 97 300 Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Perinteisen jäsenkorjauksen pääkouluttaja Leila Kattilakoski iloitsee perinteistä jäsenkorjausta laaja-alaisesti käsittelevästä kirjastaan. Hoitajalla tulee myös olla kyky suojata itseään, ettei hän rasita itseään hoidettavan ongelmilla. LUONTAISEN KOSKETUKSESSA sisimmässä soi vuodenajasta riippumatta aina puhdistava ja uudistava kevät, kuten tässä filosofian tohtori, tutkija Maria Suutalan runossa: Koivuni laulaa, soi kevättä, sirisee ja särisee. Nautitaan kokonaisvaltaisista kehoa, mieltä ja sielua tervehdyttävistä hoidoista. Hän korosti luonnon omakohtaista tutkimista kirjaviisauden sijasta jopa polttaen mielenosoituksellisesti vanhoja lääketieteen oppikirjoja. KESKIAJALTA LÄNSIMAISTA maailmankuvaa uuteen aikaan siirtävää renessanssia voisi luonnehtia ihmisyyden voittokuluksi. Paracelsuksen näkemyksen mukaan ihminen on mikrokosmos, joka pitää sisällään koko maailmankaikkeuden. Siinä hän edelsi 1600-luvulla syntyvää rationaalista ja kokeellista tiedettä. Täydentävissä hoidoissa on kyse myös yrittämisen vapaudesta. Humanismia ja luonnonmukaisuutta tullaan maailmassa tarvitsemaan yhä enemmän. 28 – Tässä se nyt on! 40 vuoden elämäntyöni yksissä kansissa. Miten selvitystyö tullaan kokonaisuudessaan tekemään, on vielä auki. Koronapandemia on kuitenkin siirtänyt joidenkin tehtävien aikatauluja. Vuoret ja niityt olivat hänelle täynnä apteekkeja, joista ihminen voi täyttää omat apteekkinsa. Paracelsuksen mukaan kaikella luonnossa on oma rytminsä. Kun alalle yritettiin saada sääntelyä 2008–2009, työryhmä ajautui pattitilanteeseen ja päätyi hyvin yksipuoliseen alan toimintaa rajaavaan ehdotukseen, jossa täydentävät hoidot edustajineen jyrättiin. Luontaishoito on ensinnäkin älyn teko, eli hoitajalla tulee olla laaja-alainen maailmankatsomus sekä kyky ja halu oppia uutta. Luontaishoidot ovat kolmen teon liittoja, tämä on mainittu jo tiibetiläisessä ikiaikaisessa hoitoperinteessä. Ihmisen auttaminen on ja tulee olla kaikkien täydentävien hoitojen johtotähti. Kun lääkäreitä ei ollut, luonto hoiti ja parantajat täydensivät. Luontais terveys terveys Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari puh. Hoitajan on oltava empaattinen ja sydämellinen hoidettavaansa kohtaan. Tämä kaventaisi hoitajan mahdollisuuksia tehdä työtään. 5 PÄÄKIRJOITUS Eettinen ja empaattinen rinnallakulkija saa voimansa luonnosta SOSIAALIJA TERVEYSMINISTERIÖN tavoitteena on tehdä avoin ja puolueeton selvitys täydentävistä ja vaihtoehtoisista hoidoista (CAM-hoidoista) ja niiden sääntelymahdollisuuksista. Kolmanneksi hoito on ruumiin teko, hoitajan tulee osata hoitomuodon tekniikat ja toimenpiteet. Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2020 ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Kannen kuvassa: Näyttelijä, Rosen-terapeutti Lotta Lehtikari Kannen kuva: Tarja Pitkänen – Arctic Kombuchan juomat valmistetaan Helsingin Kaartinkaupungissa tunnelmallisessa kellaritilassa. Tähän mennessä on kartoitettu erilaisia vaihtoehtoja. Selvitystyö on suunniteltu tehtäväksi hallituskauden loppupuolella, vuonna 2021
– Olen paljosta velkaa näille tunteille. Olen tullut persoonaksi, joka oikeasti olen. Ja ymmärtää, ettei ole mitään helppoa kikkaa tai menetelmää, joka korjaa ja parantaa kaiken. Näin sanoi Rosen-menetelmä luoja, saksalainen fysioterapeutti Marion Rosen. – Silloin tarvitsin kaiken mahdollisen avun. – Sain itse avun. Lotan mukaan Rosenissa on hyvin terveellä pohjalla juuri se, ettei siihen kuulu ”tee niin” tai ”tee näin” -ohjeita. Lotta pyrki lukion jälkeen Teatterikorkeakouluun kertomatta aikeistaan kenellekään. Olen oppinut ottamaan tukea vastaan. – Se oli silloin terapiakeino. Lotta koki valtavan menetyksen, kun myös sisko sairastui psyykkisesti ja aikuisena päätyi itsemurhaan. Hän on kulkenut pitkän tien kohti omaa aitoa itseään. – Jos tukea tarvitseva ihminen lähtee sokeasti seuraamaan jotain gurua, hän voi joutui aivan hakoteille. Kouvolan nuorisoteatterissa hän pääsi teini-ikäisenä purkamaan tunteitaan. Elämä on tässä ja nyt Lotta painottaa, että niin näyttelemisessä kuin Rosen-terapeutin työssäkin keskeistä ovat keho, tunteet sekä läsnäolo. – Avun ja tuen hakeminen on tärkeää, mutta oikotietä ei ole, vaan työ täytyy ihmisen tehdä itse. Lotta ei saanut äidiltä tukea, väheksyntää vain. Hylätyksi tuleminen olisi ollut minulle kestämätön häpeä. Keho peilaa sisimpäämme Rosen-terapian avulla olen tehnyt lukemattomia oivalluksia itsestäni, oppinut tunnistamaan tunteita ja purkanut vanhoja traumoja, sanoo Lotta Lehtikari. Vasta Rosenin myötä on tullut suuri muutos. ”Keho kertoo se lvimmin sen, mitä eniten halu amme kätkeä.” Marion Rosen Lotta Lehtikari löysi Rosen-terapian niin omaksi kuin muidenkin avuksi. – Psykoterapeutti tai Rosen-terapeutti on tuki ja peili, mutta jokaisen on löydettävä oma totuutensa. Omat raskaat kokemukset ovat nyt pohja, joka auttaa hoitamaan muita ja ymmärtämään, miten rankkaa ja vaikeaa elämä voi olla. Lotta kouluttautui Rosen-terapeutiksi ja hoitaa nyt muita. Nyt tunnen, että terapeutin työ on juuri minua varten. Vihan alla on aina joku muu tunne, esimerkiksi pelko, katkeruus tai hylätyksi tulemisen tunne. Näyttelijä, Rosen-terapeutti Lotta Lehtikarille Rosen-menetelmä avasi tien läsnäoloon, rauhaan ja tasapainoon. Vihan alla aina jokin muu tunne Lotta Lehtikari eli rankan lapsuuden. Teksti ja kuvat: Tarja Pitkänen Vihaa, uhmaa ja aggressiota kuitenkin tarvitaan. Olin monessa roolissa lavalla tosi aggressiivinen. – Nykyisin koen, etteivät lapsuuteni traumat enää myöskään määritä minua. 6 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT T ässä menetelmässä on kysymys muuttumisesta – ihmisestä, joka luulemme olevamme – ihmiseksi, joka todella olemme. – Skaala on aika laaja, kun tietää elämän varjopuolet. – Pelkäsin koko lukioajan, että en ole tarpeeksi hyvä. – Jälkikäteen ajatellen se oli siunaus, koska löysin työn, jonka todella tunnen omakseni. Jokaisen löydettävä oma totuutensa Lotan vei Rosen-terapiaan avun ja tuen tarve. Olen pitkään käsitellyt näitä asioista, niin äidin sairautta ja omaa vihaani kuin sisaren kuolemaakin. Se pitää uskaltaa kohdata. Lotta oli yrittänyt saada sisarta pakkohoitoon, mutta turhaan. Lotta kokee, ettei mikään tunne ole hänelle vieras. Siskolle ei saatu apua Myös kolme vuotta vanhempi isosisko haki hyväksyntää äidiltä, mutta ei koskaan saanut sitä. Niiden avulla olen selvinnyt. Lotta pärjäsi kuitenkin koulussa, eikä oireillut ulkoisesti, vaikka sisin oli täynnä tuskaa ja vihaa. Elämää varjosti vahvasti narsismiin taipuvaisen äidin sairaus, kaksisuuntainen mielialahäiriö. Kun tukea ei äidiltä tullut, olen sitten tehnyt ja mennyt itse, kauhean yksin
– Tunteet ja traumat voivat terapiassa nousta esille. Mutta kokeilukertojen jälkeen asiakas päättää, mitä haluaa. – Olen oppinut elämään tässä ja nyt, en tee viisivuotissuunnitelmia. – Yksi hoito ei vielä välttämättä aukaise riittävästi, mistä on kysymys, koska hoidot ovat erilaisia. – Rosen-terapeutti kuuntelee käsillä. – Näyttelin aikanaan keskitysleirinäytelmässä. On tiedettävä raja, mihin saakka voi turvallisesti mennä, ja tunnettava, milloin voi mennä eteenpäin. – Usein löytyy joku kohta, jossa on kroonista lihasjännitystä, vaikkapa yläselästä, ja hoito kohdistuu siihen. Väliajalla sain yllättäen paniikkihäiriökohtauksen. Rosen-terapiassa hoidettava makaa hoitopöydällä, kasvot sivuttain. Aika näyttää. Päähenkilön Ritan omat vanhat traumat nousevat pintaan. Rosen on eräänlainen fysioterapian ja psykoterapian välimuoto. – Asiakas voi hoitopöydällä puhua tai olla puhumatta, ihan kuten haluaa, sanoo Rosen-terapeutti Lotta Lehtikari. Lotta on työssään nähnyt, kuinka paljon ihmisillä on itkemättä jääneitä itkuja ja kokematta jääneitä tunteita. Kahdesta ammatistaan Lotta kokee näyttelijäntyön usein stressiä lisääväksi, mutta Rosenin stressiä vähentäväksi. Näyttelijäntyön tunteilla leikkiminen voi joskus johtaa myös todella pahaan oloon. Viime talvena hän näytteli pääosaa kahdeksanosaisessa Ylen Pala sydämestä -draamasarjassa, joka esitetään televisiossa ensi keväänä. – Stressitön elämä on ihanaa. Turvallisuuden tunne on hoitotilanteessa tärkeä. Hoitoon omien tuntemusten mukaan Rosen-terapiaa suositellaan usein kokeilemaan aluksi pari kolme kertaa, jotta pääsee sisälle siihen, mitä Rosen on. Mutta kun itku tulee, keho antaa periksi ja jännitys laukeaa. Itsesuggestio voi olla vaarallisen tehokasta. Aihe on kuin Lotalle kirjoitettu, sillä sarja piirtää kuvan lastensuojelun maailmasta, jossa painavia päätöksiä on omista tunteista huolimatta tehtävä joka päivä. Siksi tällä hetkellä on aika helppo valita näiden kahden ammatin välillä, Lotta sanoo. Rosen-terapeutti kuuntelee käsillä Kun asiakas tulee ensimmäistä kertaa hoitoon, Lotta käy hoidon aikana kevyesti läpi koko kehon. Rosen on hidasta, läsnäolevaa hoitoa. 7 . Mutta valinta ei ole millään lailla lopullinen, eikä sen tarvitsekaan olla. ”Keho kertoo se lvimmin sen, mitä eniten halu amme kätkeä.” Marion Rosen. Asiakas parantaa itse itsensä. Siksi on tärkeää, että terapeutti ymmärtää, kuinka syvälle tunteiden käsittelyssä voi mennä. Silloin avautuu tie syvemmälle omaan itseen. Rosen-terapeutti ei manipuloi eikä paranna, vaan kohtaa ihmisen ja on siten välikappaleena paranemiseen. Hoidossa terapeutti käyttää kosketusta ja sanoja. – Ihmiset yrittävät usein pidättää itkua. Kehoni luuli olevansa kuolemanvaarassa, eihän se ymmärtänyt, että ”vain”näyttelen
On huomattu, että pelkkä puhuminen ei riitä trauman hoidossa. Kun liikunta ei ole rajua ja kehoa kuunnellaan koko ajan, ei myöskään mikään kropassa voi mennä rikki. – Toisinaan Rosen-terapeutti ohjaa asiakkaan psykoterapiaan, ja toisinaan psykoterapeutit ohjaavat potilaitaan Rosen-terapiaan. Myös kehon kuuntelu ja psyykkinen puoli kiinnostavat heitä aiempaa enemmän. – Meillä on paljon sosiaalisia rooleja. Myös musiikilla on iso rooli liikunnan taustalla. – Monet ovat tottuneet, että auktoriteetti tai asiantuntija sanoo, mitä pitäisi tehdä. Hän on näytellyt Q-teatterissa, Helsingin kaupunginteatterissa, Ryhmäteatterissa ja Teatteri Takomossa. Mutta on tärkeää opetella kuuntelemaan omia tarpeita ja haluja sekä oppia ottamaan vastuu omasta prosessista. Joillekin sopivat satunnaisemmat käynnit silloin, kun tarvetta tuntuu olevan. – Estoisuus on onneksi paljon vähentynyt. Lotta on lukenut paljon traumantutkimuksesta, joka on edennyt suuresti viime vuosina. Terapeutilla suuri vastuu Traumojen käsittelyssä Lotta korostaa terapeutin suurta vastuuta. Lotta kritisoi nykyisen työelämän hektisyyttä ja pärjäämisen kulttuuria. Muuttuminen tapahtuu ihmisessä itsessään, Lotta Lehtikari korostaa. Suomalaiset osaavat jo koskettaa ja halata. Kuunnella itseään, haluanko tulla. 8 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT – Se hämmentää monia, että en sano, kuinka monta kertaa asiakkaan pitäisi tulla, vaan heitän pallon asiakkaalle. Ja auttanut jo monia muita samaan päämäärään. Suorittaminen hampaat irvessä korostuu helposti liikaa. Koulutus: Teatteritaiteen maisteri Helsingin Teatterikorkeakoulusta 2000, Rosen-terapeutti Rosen Method School Finlandista 2018. – Kavahdan, jos näen jonkun hoitomuodon lupaavaan nopeita ihmeparantumisia. – Liikuntaryhmissä liikkuvat myös tunteet. Asuinpaikka: Helsinki. . – Nykyisinhän myös suositellaan traumaterapian rinnalle jotakin kehollista hoitomuotoa. Hoito antoisaa myös hoitajalle Kun Lotta aloitti terapeutin työn, hän joskus ihmetteli, miksi hoidon antamisen jälkeen on aina hyvä olo. – Miehet urheilevat ja treenaavat paljon. Motto: Memento mori – Muista kuolevaisuutesi.. Nyt mukana on entistä enemmän miehiä, ja miehiä on yhä enemmän myös alan opiskelijoissa. – Se selvisi: On tutkimustietoa, että sekä hoidettavassa että hoitajassa erittyy kosketuksen ansiosta hoidon aikana oksitosiini-hormonia, joka tuo hyvää oloa. Asuinpaikka: Helsinki. Viisivuotinen koulutus on poikkeuksellisen pitkä. k – Rosen-terapeutti ei yritä parantaa, muuttaa tai neuvoa. Mutta koronasta on ollut hyviäkin seurauksia. . – Kansainvälisen Rosen-Instituutin eettinen neuvosto valvoo työn vastuullisuutta ja laatua. Kuka Lotta Elisa Lehtikari . . Pitää pysyä raameissa. Näyttelijäntyö: Lotta on näytellyt muun muassa televisiosarjoissa Isänmaan toivot, Presidentin kanslia, Uudisraivaaja, Kotikatu, Karjalan kunnailla ja Helsingin herra. Suomalainen kulttuuri on perinteisesti ollut etäisyyttä pitävä, mutta Lotan mielestä tilanne on muuttunut menneistä ajoista. – Se on lempeää, epäsuorittavaa, kevyttä liikuntaa, jossa ei välttämättä tule edes hiki. Ammatti: Näyttelijä, Rosen-terapeutti. . Korona-aika rajua yksinäisille Nyt Lotta on huolissaan koronarajoitusten vuoksi yksin jääneistä. Psyykkinen hyvinvointi on yhtä tärkeää kuin fyysinen. Mutta koko keho käydään läpi. . Perhe: 13-vuotias poika. . Oksitosiinilla ja muilla mielihyvähormoneilla on siihen osuutensa, mutta myös sillä, että tämä on niin antoisaa työtä. Traumat ovat vakavia asioita. Seuraavaksi Lottaa kiinnostaakin Rosen-liikunta ja mahdollisesti sen ohjaaminen. . Kun tukea ei ole ollut tarpeeksi, vaan ihminen joutuu itse tukemaan itseään, jännitykset näkyvät kehossa. . Rosen-liikunnassa nautitaan kehosta Lotta sanoo, että Rosen-terapian asiakaskunta on viime vuosina muuttunut. Ihmiset ovat tulleet tietoisemmiksi kosketuksen tärkeydestä, kun arkiset kosketuksetkin, kättelyt ja halaamiset, yhtäkkiä puuttuvat. Harrastukset: Kehotietoisuuteen, psykologiaan ja neurologiaan liittyvät tietokirjat, metsäkävelyt ja uinti. Nautitaan liikunnasta ja kehosta, eikä vain ähkytä hampaat irvessä. Vääränlainen hoito voisi aiheuttaa uudelleentraumatisoitumisen. . Rosen johdattaa niistä pois, tulemaan autenttiseksi omaksi itsekseen. Ne tukevat toisiaan. Moni käy säännöllisesti, joko kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa. – Vasta, kun keho tuntee olevansa turvassa, tunteella on tilaa tulla. – Jos aamulla liikkeelle lähtiessä väsyttää, väsymyksestä ei ole hoidon antamisen jälkeen tietoakaan. Monien erilaisten hoitomuotojen joukossa Rosen-terapia on arvostettu. – Jos joku on kolmekin kuukautta täysin yksin, seuraukset voivat olla aika rajuja, kun ei ole ketään, jota koskettaa. Koulutuksessa ollaan todella tarkkoja, mikä kuuluu Roseniin ja mikä ei. Syntymäpaikka: Kouvola. Yksin pärjäämisen eetos on silti Suomessa vahva. Lotta on löytänyt oman autenttisen itsensä. Tavallinen kuntosaliharjoittelu saattaa Lotan mielestä ohjata ihmistä pois hetkessä elämisestä. Suojautumisen tarve on vähentynyt ja elämänilo on lisääntynyt. Se on ollut minulle käänteentekevää. – Yksin pärjääjiä on paljon. Ikä: 45 vuotta. – Olen päässyt lähemmäs itseäni Rosenin myötä. Kun Rosen-terapiassa asioita on saatu avattua, Rosen-liikunnan tavoitteena on avonaisuuden ylläpitäminen. Silloin esimerkiksi alaselän jännitys on tyypillistä
Se sisältää Tällä palstalla haetaan Ihastu happoiseen puolukkaan Tiesitkö, että puolukka suojelee virtsateiden kuntoa karpaloakin paremmin. Niiden sisältämä sitruunahappo edistää myös esimerkiksi raudan imeytymistä. Survomisen lisäksi toinen perinteinen tapa säilöä puolukoita on upottaa niitä veteen ja säilyttää purkkia jääkaapissa. Lapsuudenkodissani puolukoita survottiin isoon vaneriseen tynnyriin ihan sellaisenaan. Erityisen hyödyllinen on niiden sisältämä arbutiini, joka tunnetaan virtsateiden desinfioijana sekä ihon pigmenttiläiskien vaalentajana. Raijan sivut www.hortoilu.fi ja www.autuuttaaivoille.fi. RAIJA KIVIMETSÄ M ansikoiden ja mustikoiden rakastajien suussa hapokkaasti poksahtava puolukka on pientä irvistystä aiheuttava kokemus. Puolukassa on siis potkua. Puolukanlehdistä valmistetulla teellä on hoidettu virtsatieja munuaisvaivoja ja reumaa. Lasillisesta sokeroimatonta puolukkamehua saa siis saman antioksidanttitehon kuin viinilasillisesta. Moni tuntee karpalon tehon virtsatietulehdusten hoidossa ja ehkäisyssä. Kotoinen puolukkamme sisältää saman verran ikääntymistä hidastavaa resveratrolia kuin viinirypäleet. Puolukanlehtiteetä on hyödynnetty virtsarakontulehduksen, reuman ja munuaistulehduksen hoidossa. k apua arkeen luonnon hoitavasta voimasta. Puolukka on myös aivojen, sydämen ja suoliston ystävä. Marjan vahvat antioksidantit flavonoidit, vitamiinit, katekiinit, kversetiini, lignaani ja resveratroli pitävät LDL-kolesterolin aisoissa, ehkäisevät veritulppia ja vähentävät kehon hiljaista tulehdusta. Siellä marjat säilyvät syksystä seuraavaan kesään ilman lisäaineita ja sokeria, kiitos puolukoiden sisältämän bentsoenhapon. Myös suolisto kiittää puolukoista. 9 . Jokaisella suomalaisella olisikin hyvä olla pakastimessa tai kellarissa puolukkaa jo pelkästään täsmälääkkeeksi virtsatietulehdusten ensioireisiin. Saamelaiset ovat syöneet puolukoita perinneruuassaan poronmaidon ja talin kanssa. Yhä edelleen puolukka kuuluu lihapulla-annoksen ja riistaruokien kylkeen. Puolukka on oivallinen sydämen ja aivojen ystävä. Mutta tiesitkö, että puolukka suojelee virtsateiden kuntoa karpaloakin paremmin. Mutta tuota punaista happopommia kannattaa opetella rakastamaan. runsaasti flavonoideja, ECja K-vitamiinia. Puolukassa on kasvainten kasvua ehkäiseviä ja haitallisia suolistomikrobeja tuhoavia ellagihappoja. Kuitupitoiset marjat pistävät vipinää ruuansulatukseen. Niitä käytetään rohtona. Kirjoittaja, filosofian maisteri Raija Kivimetsä on villiyrttikouluttaja, kasvilääkinnän ammattilainen ja tietokirjailija. On monta järkisyytä ottaa tuo happopommi omaan arkeen mustikoiden, mansikoiden ja vadelmien rinnalle. Marja kuului suolaisten ruokien kylkeen. Puolukkasurvosta syötiin perheessäni joka aterialla lisukkeena. Mikä supermarja ajattelin jo tuolloin. Marjasta voi olla apua diabeteksenkin ehkäisyyn sekä painonhallintaan. Vanha kansa on käyttänyt puolukoita kuumetautien hoitoon. Lisäksi vanha kansa on osannut helpottaa raskaiden liharuokien syömistä hapokkaalla ja ruuansulatusta edistävällä puolukkasurvoksella. Se on nykytutkimuksen valossa supermarja. Myös puolukan lehdet ovat käyttökelpoisia
Puutarhassa riittää koirille tilaa.. 10 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Mirka ja koirat asuvat luonnon keskellä, omakotitalossa Vihdin Nummelassa
11 . V iime vuonna Mirka Vilmusella piti olla kaikkien aikojen kesä: viisi viikkoa etelässä hyvien kavereiden kanssa. Kun raahauduin töistä kotiin, kaaduin sohvalle ja siitä heittelin koirille palloa, kun en muuta jaksanut. Kettuterriereitä kasvattavan Mirkan koti on omakotitalo maaseudun rauhassa Vihdin Nummelassa. Hiuksia lähti niin, että kampaajakin ihmetteli, mitä on tapahtunut. Jos joku kysyi, mitä työtehtäviä Mirkalla oli eilen, hän ei tiennyt katsomatta kalenteria. – Olen koko ikäni käsitellyt trimmeriä, eikä se ole yhtään painavammaksi muuttunut, mutta silti tuntui, etten enää jaksa pidellä sitä. Mirka Vilmunen . Mirka ei muistanut työhön liittyviä tärkeitäkään asioita, jos ei kirjoittanut kaikkea muistiin. Kaikki suunniteltu kiva jäi tekemättä. Kerran, kun pyysin herkän CRP:n mittausta, lääkäri jopa karjui puhelimessa, että on hänellä kiireellisiäkin potilaita, ja lopetti puhelun paiskaamalla luurin korvaani. Ammatti: Yrittäjä. – Kaverit kävivät huoneessani ihmettelemässä, kun vain nukuin, kun piti lähteä jonnekin, Mirka hymähtää nyt, kun häntä ei enää väsytä koko ajan. . Lukuisten väärien diagnoosien jälkeen hän ymmärsi, että väsymyksen ja muiden oireiden syynä voisi olla matala ferritiini. Lenkkeily koirien kanssa jäi vähiin, kun Mirka ei enää selvinnyt lenkistä puihin nojailematta. – Kun luen Omakantaa, hullun leimahan minulla on ollut... Ajaessa myös huimasi. . Edes 14 tunnin uni ei riittänyt Mirka oli pitkään jatkuvasti väsynyt. Fyysiset voimat vähenivät. Myös painoa tuli lyhyessä ajassa reilusti lisää. Iltalehden lööppi muutti kaiken Mirkan hemoglobiini on aina ollut hyvä, välillä 130-140. Ikä: 34 vuotta. Työntekokin oli usein yhtä tuskaa, vaikka hän rakastaa työtään omassa yrityksessä koirien trimmaajana. Omaa koirien trimmausyritystä hän on pyörittänyt neljätoista vuotta. Asuinpaikka: Nummela, Vihti. Mutta loma kuluikin nukkumiseen. Harrastus: Koirat. Silmälääkärissäkin Mirka kävi näköongelmien vuoksi, mutta löytyi vain pieni hajataitto, jollaiseen ei yleensä edes määrätä laseja. Vääriä diagnooseja ja kurjaa kohtelua Matala ferritiini vei Mirkan voimat Mirka Vilmunen voi nyt hyvin, mutta toisin oli vielä alkuvuodesta. Kilpirauhaskokeita sen sijaan otettiin moneen kertaan. Tolkuton väsymys vaivasi, oli rytmihäiriöitä, näkö heikkeni ja huimasi. – Kun olen yrittänyt saada vaivoihini apua, olen myös monta kertaa saanut terveyskeskuksesta ala-arvoista kohtelua. Mirka halusi kuitenkin lasit, jotta ajaminen sujuisi varmemmin. – Vieläkin otan mielelläni jonkun mukaan, jos on pitempi ajo. Mutta juuri joitakin viikkoja sitten ajoin kolmen tunnin matkan Asikkalaan, ja vielä takaisinkin ongelmitta. – En aikaisemmin edes tiennyt sellaisesta mahdollisuudesta, että voisi olla raudanpuute ilman anemiaa. Kuka. Kädet puutuivat helposti, ja jalat menivät maitohapoille pienestäkin rasituksesta. Raudanpuutteen mahdollisuutta ei yksikään lääkäri koskaan ryhtynyt tutkimaan. Teksti ja kuvat: Tarja Pitkänen Lopulta hän hädin tuskin pääsi postilaatikolle. – Nukuin usein 14 tuntia vuorokaudessa, ensin pitkät yöunet ja vielä päiväunet päälle. lääkärit ovat ajatelleet, että vika on korvien välissä, Mirka nauraa. Vikaa etsittiin korvien välistä Mirka on koko aikuisen ikänsä kärsinyt vatsavaivoista, joiden vuoksi hän kävi moneen kertaan lääkärissä. . Koulutus: Datanomi. Mustelmaherkkyys lisääntyi. Kotona on vakituisesti kolme koiraa, nyt myös sijoitusnartun neljä suloista pentua. Aamuisin on vihdoinkin mukava herätä pirteänä uuteen päivään. . Koirista hän innostui jo pikkutyttönä, ja koirista tuli myös ammatti, vaikka Mirka onkin datanomi koulutukseltaan. Monenlaisia oireita Vatsavaivoista nyt 34-vuotias Mirka kärsi jo parikymppisenä, mutta vähitellen tuli mukaan paljon muuta. Kun tähystyksessäkään ei löytynyt mitään vikaa, Mirka sai lopulta masennusdiagnoosin ja mielialalääkkeet
Heikentynyt fertiliteetti Raudanpuutteen oireita Varastoraudan puutetta voi korjata rautalääkkeillä – jos vatsa kestää. . – Infuusio oli jännä tunne, käsi puutuu ja menee kylmäksi. – Oikea arvo on haettava yksilöllisesti niin, että pysyy oireettomana ja energisenä. Kun hän luki ferritiiniä käsittelevän jutun, tuli vahva tunne, että tämä asia on selvitettävä. Kynsien halkeilu . . . . Mutta ne tuntemukset menevät ohi. Siellä suositeltiin sisätautilääkäri Esa Soppia, joka on menestyksekkäästi hoitanut lukuisia varastoraudan puutteesta kärsiviä potilaita. Määrättiin paljon verikokeita. Sitten se laski viikkojen kuluessa 109:ään, ja tuli taas jonkin verran sydämentykytyksiä. Minua huippasi niin kuin olisin ollut keinuvan laivan kannella. Kaapin hyllyllä on kaksitoista eri rautalääkettä, joita hän kokeili. Ahdistuneisuus . Terveyskeskuksen ”väsymys ja uupumus” -diagnoosi vaihtui Sopin vastaanotolla saman tien diagnoosiin ”raudanpuute ilman anemiaa”. 12 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Mutta sitten Mirka näki Iltalehden lööpin aiheesta. Mirka sai ohjeistuksen korjata se pillereillä. Hermostuneisuus . . Heikentynyt yleiskunto ja suorituskyky . . Rytmihäiriöt . . Hiusten haurastuminen ja hiustenlähtö . Unihäiriöt, uniapnea . Ne aiheuttivat pahan ripulin. . . Heikotus . Hajamielisyys . – Infuusio ei ole täysin riskitön, ja siksi potilaita pyydetään harkitsemaan asiaa. . . . Esa Sopille oli puolen vuoden jono. Infuusion jälkeen myös väsyttää aivan lamaannuttavasti. Facebook-ryhmästä löytyi suositus Sitten Mirka palasi yksityiselle terveysasemalle, mutta ilmeni, ettei rautainfuusiota tehdä sielläkään. Ruokahaluttomuus . Huimaus . Äiti on myös kertonut, että Mirka on lapsena nukkunut paljon. Kielen arkuus tai kirvely . Levottomat jalat . . . Väsymys . . Apu jo ensimmäisestä rautainfuusiosta Kävi myös ilmi, että Mirka on saattaanut kärsiä raudanpuutteesta puutteesta koko ikänsä, koska hänen äitinsä oli ollut Mirkaa odottaessaan aneeminen. . . . Julkiselle puolelle risuja Maallikon on vaikea ymmärtää, miksi ferritiinistä on tullut niin Terveyskeskuksesta tuli masennus-, väsymysja uupumusdiagnooseja, mutta ei apua varastoraudan puutteeseen. . . . . Käsien ja jalkojen kylmyys . Kalpeus . . . . Ensimmäisen infuusion jälkeinen kontrolli näytti, että Mirkan ferritiiniarvo oli 139. . Palan tunne kurkussa, nielemisvaikeudet . Mirka ryhtyi syömään rautaa purkista, mutta hänen ennestäänkin oikutteleva vatsansa ei kestänyt sitä. Mirka oli liittynyt Facebookin Raudanpuute ilman anemiaa -ryhmään. Päänsärky . Ferritiini oli 14 eli todella matala. . . Keskittymiskyvyn puute . . Mirka vastasi seuraavana päivänä, ettei hänellä ole vaihtoehtoja. . – Katsoin Omakannasta, ettei minulta ole koskaan mitattu ferritiiniä. . . Mutta ei sitä mitattu. . Painon lasku tai nousu . – Jäin siihen käsitykseen, että ferritiinikin mitattaisiin. . Hengästyminen ja hengenahdistus . Masennus . Mutta olo on hyvä. . Infuusio tehdään elvytysvalmiudessa, koska se saattaa aiheuttaa shokin, joka voi johtaa sydämen pysähdykseen. Mirka Vilmunen voi nyt nauttia täysillä ihanista vastasyntyneistä pennuista, kun omat voimat ovat rautainfuusioiden jälkeen palaamassa. Myös foolihappo-arvo todettiin liian matalaksi. . Mutta rahalla sentään saa, mitä haluaa. . . Nopeutunut syke levossa tai pienessäkin rasituksessa . . – Sain apua heti ensimmäisestä infuusiosta. . . Rautainfuusioita ei julkisella puolella tehdä, jos ei ole todettu anemiaa, olkoonpa ferritiini miten matala hyvänsä. Vatsa ei siedä rautaa purkista Mirka meni seuraavaksi yksityiselle terveysasemalle. Esa Soppi kertoi, että infuusioita tarvitaan yksilöllisesti yhdestä viiteen, sen mukaan, kauanko puute on kestänyt ja kuinka vaikea se on. . Ihon kuivumimen . Niinpä Mirka meni taas terveyskeskukseen ja otti puheeksi myös ferritiinin. . Nivelja lihaskivut . Se oli kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. . Mutta olo ei ollut kohentunut. Sielläkin lääkäri oli ensin hiukan vastahakoinen ferritiinin mittaukseen, koska hemoglobiini oli hyvä. . Niin pienellä määrällä en olisi ikinä saanut varastorautaa tarpeeksi ylös. Mirkan ferritiiniarvo oli tuolloin 44 – siihen se oli noussut niillä rautatableteilla, joita hän oli kyennyt syömään. . Diagnoosiksi tuli ”väsymys ja uupumus”. Vastaanotto tosin oli Turussa, mutta Mirka oli epätoivoinen ja olisi matkustanut vaikka mihin apua saadakseen. Mirka meni ferritiinituloksensa kanssa jälleen kerran terveyskeskukseen, siinä toivossa, että saisi rautaa infuusiona. Mirka on saanut toisen infuusion, jonka jälkeen ferritiiniarvoa ei ole vielä kontrolloitu. . . Mirka sai Sopilta mukaansa runsaan tietopaketin raudasta ja rautainfuusiosta, ja kehotuksen miettiä, haluaako infuusion. . . Mutta vihdoin Mirkalla kävi tuuri: lääkäriltä löytyikin yksi aika muutaman viikon päähän. . Lihasheikkous . . Ainoa neuvo oli kehotus yrittää syödä rautaa purkista. . Ja olo parani pian. – Ainoassa valmisteessa, jota pystyin jotenkuten syömään, oli rautaa vain 14 milligrammaa. Valtaosa raudanpuutepotilaista voi syödä rautaa purkista, mutta osalle ne eivät sovi ollenkaan, vaan seurauksena on paha ripuli.. .
Ennen anemian kehittymistä potilaalla voi olla hyvin moninaisia oireita. – Vielä muutama kuukausi sitten en olisi voinut kuvitellakaan, että teen niitä asioita, joita nyt olen tehnyt. kuuma kiistanaihe. Mirka ei myöskään loppuvaiheessa syönyt niin terveellisesti kuin olisi ollut hyvä, kun vatsavaivat kiusasivat jatkuvasti. Ensin vähenee ferritiini eli varastorauta. Yleensä infusoidaan 500 mg ferrikarboksimaltoosia. Hiukset kasvavat kunnolla, eikä paino nouse. – Nyt jaksan enemmän päivä päivältä. Kahdeksan tunnin yöuni riittää, päiväunia ei tarvita, eikä enää edes herätyskelloa aamuisin. Raudanpuutteen oireita. Mutta ei yrittäjä voi olla kuukausikaupalla sairaslomalla, siinä tuhoutuisi yritys ja asiakkaat menisivät muualle. Mittaamalla se selviää varaa aika! Raudanpuutteessa ensin vähenee varastorauta Elimistössä on rautaa 4-5 grammaa. – Tuskin olisin enää edes työkykyinen. – Painonnousussa toki varmaan oli osansa sillä, että liikunta oli pahimmassa vaiheessa vähäistä. En tosin olisi sairaslomaa halunnutkaan, kun tykkään työstäni todella. – On surkuhupaisaa, että terveyskeskuksessa pidettiin jopa ferritiiniarvoa 14 ihan kelvollisena. Monilla potilailla on tyypillisiä raudanpuutteen oireita, joskus vaikeita ja jopa täysin invalidisoivia, kun ferritiinipitoisuus on välillä 15-70 µg/l, vaikka punainen verenkuva on normaali. Potilaalla on raudanpuute, jos ferritiinipitoisuus on alle 30 mg/l, vaikka hemoglobiinipitoisuus ja muu punainen verenkuva olisivat normaalit. Anemia tarkoittaa tilannetta, jossa veren hemoglobiinipitoisuus on alentunut: naiset B-Hb alle 117 g/l ja miehet alle 134 g/l. Mirka ihmettelee sitä, että Suomessa hän olisi voinut vaikkapa mennä verenluovutukseen, koska hemoglobiiniarvo oli hyvä, vaikka ferritiini oli huono. Lähde: Sisätautien erikoislääkäri, LKT Esa Soppi, www.esasoppi.. – Enkä edes viitsi laskea, paljonko minulla on mennyt tähän rahaa. . – Kun hain lainaa, en saanut matalan ferritiinin takia siihen edes sairausvakuutusta ilman monia lisäselvityksiä siitä, että sairauteni on nyt hoidossa. Osalla lääkäreistä on valmius ja halu hoitaa varastoraudan puutetta, osa ei halua siitä kuullakaan, tai he kuittaavat sen luuloteltuna ”muotisairautena”. Jos haittavaikutukset on niin vaikeita, ettei suun kautta otettu rautahoito ole mahdollinen, voidaan harkita suoneen annettavan rautavalmisteen käyttöä. Tästä noin 2,0-2,5 grammaa on hemoglobiinissa ja noin 1,5-2 grammaa varastoituneena ferritiinissä pääasiallisesti luuytimessä, pernassa ja maksassa. Mirka miettii, mikä olisi tilanne, jos hän ei olisi sattunut näkemään tuota Iltalehden lööppiä. Nyt Mirka korjaa ruokarytmiään säännöllisempään suuntaan ja lenkkeilykin onnistuu taas. Suun kautta otettuun rautaan liittyy usein haittavaikutuksia, joista yleisimmät ovat ripuli, ummetus, vatsakivut, vatsakouristukset pahoinvointi sekä närästys. Esimerkiksi maalannut taloa ja rempannut terassia. Jaksaminen paranee päivä päivältä Nyt Mirka tuntee olevansa matkalla takaisin hyvinvointiin. Vatsavaivoja tai rytmihäiriöitä ei ole. Anemia on raudanpuutteen myöhäinen ilmenemismuoto. Raudanpuute hoito on riittävä määrä rautaa, yleensä vähintään 100 mg kahdesti päivässä suun kautta. Väsymys on poissa. Ei meidän julkinen terveydenhuoltomme näköjään valitettavasti auta kaikkia kaikissa sairauksissa. Tämä vastaa karkeasti noin 200-300 päivän rautahoitoa suun kautta. 13 Varaa aikasi netissä: www.antioksidantti.fi ANNA TERVEY TESI NÄK YÄ 09 6226 4545 ma–pe klo 9 – 14 Keskitetty ajanvaraus: Yleislääkäri Pyry Suonsivu Helsinki, Tampere, Oulu Sisätautien Erikoislääkäri, LT Marja-Leena Sirviö Helsinki Työterveyshuollon erikoislääkäri Päivi Broas Helsinki Psykiatrian erikoislääkäri Tiina Keldrima Helsinki Yleislääketieteen erikoislääkäri Sauli Siekkinen Helsinki Gynekologi Päivi SuonsivuMiettinen Helsinki Lääkärikeskus Bios Tampere Rautatienkatu 21 B, Tampere 09-622 64520 Kruunuhaan lääkärikeskus Kaisaniemenkatu 1 B a, Helsinki 09-622 6450 Lääkärikeskus Bios Oulu Hallituskatu 29 B, Oulu 08-378 014 Tiedätkö ovatko elimistösi ravintoaineet tasapainossa. Toivon, että energiataso vieläkin tästä nousee. Ruotsissa verenluovuttajilta edellytetään ferritiiniarvon olevan yli 100. Keskimääräinen aika, joka kuluu raudanpuutteen korjautumiseen, on noin 6-9 kuukautta
14 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT VAPAUS Annukka Merikalliolle aamuinen kävely hiekkatiellä mökkimaisemissa on todellista arjen luksusta. Edesmennyt kummisetäni sanoi kerran, kun ihastelin luonnon kauneutta: Mutta luontohan on aina kaunis, sille joka sen näkee!. – Suomen puhdas luonto on kaunis
Uutuuskirjassaan Merikallio tarjoaa myös hyvin käytännönläheisiä keinoja saada mielen vapaus takaisin. Sanoo Eino Leino runossaan Vapaus. Työstressi syntyy työyhteisössä. Mielenterveydellekin tärkeintä on VAPAUS Se vasta, vast’ on vapaa mies, ken oman luoda tiensä ties keskeltä elon kuohujen. Teoriatiedon sekä lukuisten käytännön esimerkkien lisäksi Merikallio pohtii kirjassaan yhteiskunnallisten ratkaisujen vaikutusta yksilöiden mielenterveyteen. 15 . Psykologi, tietokirjailija Annukka Merikallio huomauttaa, että ihminen, joka elää stressiylikuormituksen orjana, ei ole vapaa valitsemaan. – Kun juttelin kirjahankkeestani työterveyshoitajien kanssa, niin he toivoivat teosta, jossa olisi käytännönläheisesti esitettynä ensimmäisiä stressiylikuorman hälytysmerkkejä, jotta niitä havaitsemalla ja hoitamalla voitaisiin estää työstressin syvenemistä ja sitä kautta myös ennaltaehkäistä, etteivät mahdolliset perimässä olevat sairaudet ja addiktiotaipumukset puhkea tai jo olemassa olevat sairaudet pahene. Teksti: Reetta Ahola Annukka Merikallion kuvat: Anna Karoliina Pelto S tressi on paljon biologisempaa kuin ymmärrämme. Filosofian tohtori, psykologi ja psykoterapeutti Annukka Merikallion elokuussa 2020 julkaistu uutuuskirja Ei matka, vaan se vauhti käsittelee monipuolisesti työstressin biologiaa, sen oireita ja hoitoa. Kirja syntyi käytännön tarpeeseen. Merikallion tarkastelun kohteena ovat myös työyhteisöä rakentavat esimiestaidot, tai sitä romuttavat taitamattomuudet.. Kyseinen psykiatrian professori Jyrki Korkeilan toteamus teki suuren vaikutuksen Annukka Merikallioon hänen osallistuessaan viime vuonna stressilääketieteen opintoihin
Tryptofaanin hyviä lähteitä ovat esimerkiksi maitoja soijatuotteet. Tryptofaani on melatoniinin (unihormoni) ja serotoniinin (mielihyvähormoni) esiaste. Kivussa ei voinut oikaista itseään, oli hakeuduttava kippuraan. On vatsan kipristelyjä, ummetusta, ripulointia, äkillisiä ”varpusparvia”, jolloin pitää juosta viivana vessaan. Immuniteetin konstit ovat rajut Merikallio vertaa, että ihmisen immuniteetti on kuin alitajunta. Hänellä oli tarvetta saada jotakin ulos, mutta vatsa oli kivikova. Ihminen ei pysty itse valmistamaan tryptofaania, vaan se on saatava ravinnosta. Merikallio on pystynyt helpottamaan stressisuolistosta kärsiviä probiooteilla eli maitohappobakteereilla, ja monelle apu on tullut nopeasti. Toistuvasti erilaisista tulehduksista kärsivä työterveyslääkärin potilas voikin. Lopputuloksena kehittyy tulehdustila, joka pitkään jatkuessaan voi pahimmillaan johtaa vatsahaavaan. Innolla odotan ystävättäreni, lääkäri Emilia Vuorisalmen syksyllä ilmestyvää uutuuskirjaa, josta saamme paljon tietoa ihmisen sisäeritysjärjestelmästä, siihen vaikuttavista tekijöistä ja sen vaikutuksesta terveyteemme, toteaa Merikallio. – Tryptofaania on saatavissa myös ravintolisänä, mutta monipuolisen ruokavalion avulla voidaan tämän ihmiselle välttämättömän aminohapon tuotantoon vaikuttaa parhaimmin. Probiootteja stressivatsalle Annukka Merikallio on toiminut 1990-luvun alkupuolelta työterveyshuollon psykologina Helsingissä ja Kouvolassa. Tämä reagointi lisää huonon massan kasvua ja tappaa hyvää mikrobia. Hän huomauttaa, että stressin käynnistämät biologiset tapahtumat kehossa vaikuttavat vahvoina siihen, miten fyysisesti koemme stressin ja millaisia fysiologisia muutoksia meissä tapahtuu. – Kummallakaan ei ole ”hyviä konsteja ” käytössään viestittäessään vaarasta. Lähes jokaisella Merikallion stressiylikuormittuneella potilaalla on ongelmia suoliston kanssa, ja kyseiselle ongelmalle ei löyty elimellistä syytä. Yhdellä on stressivatsa, toinen reagoi stressiin hartioilla tai niskalla. Unihäiriöistä kärsivien potilaidensa kanssa Merikallio ottaa puheeksi tryptofaani-aminohapon. Hän söi aikansa lääkkeitä, mutta alettuaan ottamaan probiootteja kivut katsosivat, ja ne ovat pysyneet poissa. Läpi kirjan punaisena lankana korostuu, miten valtavat mahdollisuudet ihmisessä on vaikuttaa sekä omaan että kanssaihmisten psyykkiseen terveyteen, niin hyvässä kuin pahassa. – Nautin istuskella keinussa ja kuunnella lintujen laulua. Miten on tryptofaanin laita. – Yksi erittäin rankassa elämäntilanteessa oleva potilaani kuvaili vatsakivun tuntuvan siltä, kuin yht’äkkisesti rautanyrkki puristaisi sisuksia. – Edellä mainitun kivun aiheuttaa stressitilanteessa korkealla olevan stressihormoni noradrenaliinin reagointi suoliston bakteerimassan ”pahan” bakteeriston kanssa. 16 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Annukka Merikallion mieli latautuu ja virkistyy mökillä
Merikallio on huolissaan tutkimustuloksesta, jonka mukaan vuoden sisällä antibioottikuurista sairastumisriski masennukseen kasvaa yhdellätoista prosentilla. – Ihminen on siitä erikoinen, että hän eriyttää itsensä kehostaan. klo 17.30-20 Muisti ja aivot 22.10. klo 17.30-20 Maksan hyvinvointi 15.10. Antibiootit olkoon ainoa hoito. klo 17.30-20 Sydämen hyvinvointi 10.12. Mantelitumakkeella on keskeinen rooli pelon käsittelemisessä, tunteen muistiin painamisessa ja mieleen palauttamisessa sekä vireystilan säätelyssä. Aika: 21.11.2020, kello 10-17 Paikka: Espoo, kurssipaikka selviää lähempänä kurssia Ilmoittautumiset Ilmoittautumiset ja tiedustelut ja tiedustelut sähköpostilla: raija@hortoilu.fi tai puhelimitse 040 5410696. klo 17.30-20 Hyvä ikääntyminen Yrtti-illat Espoossa: Yrtti-illat Espoossa: 28.10. Moni henkilö on elänyt tilanteessa, jossa esimerkiksi puhelimen soittoääni herättää pelon: Mitä ikävää tällä kertaa. Mitä pahaa seuraavaksi tapahtuu. Jos vielä lisänä on stressiylikuormituksen aiheuttama masennusriski, tilanne on vakava. Mantelitumake on mukana yleensä kielteisissä tuntemuksissa, kuten jännityksessä, pelossa ja ahdistuksessa. Näin moni henkisellä ylikuormalla vuosikaudet ”ajanut” usein toteaa. Tyyntä myrskyn edellä, kohta rysähtää jotakin, ja se on jotakin negatiivista. Yrtti-illat Rääkkylän Koivuniemessä Yrtti-illat Rääkkylän Koivuniemessä 8.10. Kun työterveyshuollossa Merikallion vastaanotolla potilas toteaa, että hänen kroppansa petti hänet, niin Merikallio vastaa siihen, että päinvastoin. Esimerkiksi eläinkokeissa on todettu, että pelkoehdollistuminen välittyy mantelitumakkeessa. klo 17.30-20 Raskausaika ja synnytys 25.11. – Ruumiillistunut aivotoiminta eli immuniteetti koettaa kertoa stressiylikuormittuneelle, että stressihormonitasosi on liian korkea, kierroksia pitäisi saada laskemaan, ennen kuin mitään vielä vakavampaa tapahtuu. Kroppasi on kaverisi Kroppani petti minut. klo 17.30-20 Mielenrauha ja tasapaino 11.11. Mantelitumake on keskus, jossa arvioidaan sosiaaliset signaalit, tunteiden säätely, niiden muistaminen, pelkoreaktiot ja vireystilat. Paikkoja on rajoitetusti!. klo 17.30-20 Vaihdevuodet ja ikääntyvä nainen 16.12. olla stressiylikuormittunut, jonka kroppa koettaa antaa merkkejä siitä, että nyt olisi syytä levätä. Kroppa pettää; aivan kuin auto jättäisi tienposkeen. Siellä yhdistetään nämä havainnot ruumiillisiin vastineisiin, jotka liittyvät koettuihin tunteisiin. – Työterveyshuollossa toistuvia tulehdussairauksia on aina tarkasteleva suhteessa potilaan työstressitilanteeseen, painottaa Merikallio. – Kroppasi on kaverisi, joka pakottaa sinut huolehtimaan itsestäsi, ennen kuin seuraukset Unen aikana aivojen puhdistumisesta huolehtiva glymfaattinen järjestelmä toimii vikkelästi. Niiden on sanottu olevan ihmisen tunnetietokone. Jos pitkään jatkuneesta stressistä kärsinyt toteaa, että nyt vaikuttaa, että kaikki on oikein hyvin, hän ajattelee ”mitähän olen unohtanut”. . Käytännönläheisellä Luonnon kotiapteekki -kurssilla opit hoitamaan itseäsi ja läheisiäsi kasvien ja kotikeittiön yllättävienkin rohtojen avulla kun on kyse kivuista, naistenvaivoista, vilustumistaudeista, vatsanväänteistä, stressistä, tilapäisistä uniongelmista ja loukkaantumisista. Ihminen sysää tällaiset kehon viestit helposti pois: Nyt on niin paljon töitä, ettei ehdi sairastaa eika levätä. klo 17.30-20 Yrtit ja aistillisuus 7.1.2021 klo 17.30-20 Kasvien taikavoimat ja puhdistautuminen uuden vuoden energioille Ihanien iltojen vetäjä: villiyrttikouluttaja, kasvilääkinnän asiantuntija ja tietokirjailija Raija Kivimetsä HUOM! Jos korona estää kokoontumiset, yrtti-illat pidetään etänä Zoomin kautta, jolloin entistä useampi pääsee mukaan Luonnon kotiapteekki -kurssi Luonnon kotiapteekki -kurssi Entistä useampi haluaa elää luonnollisemmin ja myös lääkitä itseään luonnollisin keinoin. 17 Mantelitumake, ihmisen tunnetietokone Mantelitumakkeet ovat kaksi mantelinmuotoista neuroniryhmää, jotka sijaitsevat aivojen ohimolohkoissa. Mitä kauemmin stressi jatkuu, sitä enemmän mantelitumake alkaa toimia pelkokeskuksena ja hienovaraisemmat toiminnat jäävät syrjään
k Kehon täytyy koettaa joskus jopa inhottavalla tavalla tuoda tietoisuuteen asioita, jotka tietoinen mieli koettaa lykätä pois ajatuksistamme. Mielenterveyttäkin voi muovailla Oman tai läheisen mielenterveyden järkkyminen pelottaa. – Ihminen on taipuvainen hakemaan syytä – yleensä sairastuneen ulkopuolta; jos tämä asia olisi ollut toisin, niin kaikki olisi hyvin. Epätasapainoinen hengitys puolestaan aiheuttaa kehoomme monia ikäviä tunteita. Optimistista realismia Helena Anhava toteaa runossaan Kysy hiljaisuudelta itsesäsi , että oma lukunsa on jokainen, oman biologiansa, psykologiansa, sosiologiansa, kolmiyhteisyys itse kukin. Aivotutkijoita ihmetytti pitkään, miten aivot puhdistuvat. Hänen vastaanotollaan kiinnitetään huomiota myös hengitykseen ja opetellaan sitä. Mielenterveydenkin pohja on biologissa, mutta hyvin paljon ihminen voi tehdä itsensä kanssa, kunhan suostuu itsereflektioon tarkastelemaan sekä itseään ja ympäristöään vaikkapa Helena Anhavan lanseeraamilla mielen sormenpäillä: Meille annettiin tunto mielen sormenpäihin. Keinoja mielenterveyden tukemiseen ja kohentamiseen Merikallio hakee yhdessä potilaidensa kanssa monesti hyvin konkreettisinkin keinoin. – Mielen liikkeitä meidän jokaisen on harjoiteltava läpi elämän, että mieli ei niin helposti takertuisi kaikkeen negatiiviseen, kannustaa Merikallio. Aloitetaan hengityksestä. optimismi ja usko tulevaan k k . Mielenterveyden järkkymistä on tutkittu paljon niin Suomessa kuin maailmalla. – Tottakai. Siksi liikunta on erinomaista aivojen hoitoa. Glymfaattinen järjestelmä hoitaa solunulkoisten kuona-aineiden, esimerkiksi proteiinimolekyylien, poistoa aivoista, ja siirtää ne takaisin verenkiertoon. Psykologi Annukka Merikallio, voisiko myös psyyken hyvinvoinnin näkökulmasta perimään pyrkiä vaikuttamaan elämäntavoilla, esimerkiksi ettei elämäntavoillaan provosoi geeneissä mahdollisia kulkevia taipumuksia psyykkisiin oireisiin ja sairauksiin tai vaikkapa addiktioihin. Ei voida ymmärtää, miten tämä saattoi tapahtua juuri meille, normaalille perheelle. kyky solmia tyydyttäviä ihmissuhteita k k . – Hereillä ollessa aivojen puhdistumisesta huolehtiva glymfaattinen järjestelmä on hidas. Niin myös mielenterveys. Aivoissa sitä ei ole. Ruotsalaisten neurologien tekemän tutkimuksen mukaan 20 minuutin kävely vähintään viitenä päivänä viikossa suojaa paremmin muistisairauksilta kuin esimerkiksi sudokujen ja muiden muistipelien harjoittaminen. Hän huomauttaa, että mieleltään terveenä voi elää heikonkin itsetunnon kanssa. Hengityksellä on mahtava voima Pyydä henkesi takaisin, sanoo intiaanien viisaus. Elämäntapavalintamme vaikuttavat meihin kokonaisvaltaisesti. Voitaisiin ajatella, että uupunut ihminen on päästänyt henkensä menemään, tukahtunut ja menettänyt mielen vapautensa ja siksi sairastunut. Kehollasi ei vain ole mahdollisuutta hyvän kautta viestittää vaarasta, niin kuin ei alitajunnallakaan. mielekkyys k k . – Tietoisuustaitojen avulla on mahdollista harjoitella kiinnittämään hälyssä olevaa mieltään tähän hetkeen, olla läsnä tilanteessa. ongelmanratkaisukyky. Mielenterveys koostuu seuraavista osa-alueista: k k . Unen aikana glymfaattinen järjestelmä toimii vikkelästi. – Vasta viime vuosikymmenellä löydettiin aivoissa toimiva, aivo-selkäydinnesteen pääsystä aivoihin huolehtiva glymfaattinen järjestelmä, joka on muun kehon lymfaattisen järjestelmän aivoissa toimiva ”kollega”. Molempiin hengitystapoihin on olemassa lukuisia harjoitusohjelmia, toisten avulla voi opetella tasapainoista hengitystä ja toisten avulla poisoppia epätasapainoisesta tavasta hengittää, sanoo Merikallio. Kehon täytyy koettaa joskus jopa inhottavalla tavalla tuoda tietoisuuteen asioita, jotka tietoinen mieli koettaa lykätä pois ajatuksistamme. – Päinvastoin. Merikallio huomauttaa, että aivot ovat sitä merkillinen elin, että ne eivät nuku yölläkään. Aivot tarvitsevat liikettä ja unta Elintärkeää happea aivot saavat verenkierron mukana. – Hyvän itsetunnon omaava ihminen suhtautuu optimistesti omaan tulevaisuuteensa sekä mahdollisuuksiin elämässään, mutta hänen tavoitteensa ovat realistisia ja mahdollisia saavuttaa, määrittelee Merikallio. Nukkuessa tapahtuu aivoissa paljon. Aivot ovat kuitenkin muovautuvat. Hyvä itsetunto on hänen mukaansa ennen kaikkea optimista realismia. elämänhallinta k k . Esimerkiksi meditointi ja mielikuvat tarjoavat liikkeitä mielelle, ja jooga on hyvä tietoisuusharjoittelun liikunnallinen muoto. hyvä itsetunto k k . Aivot ovat kuin kaupunki tai hotellikompleksi, niiden jätehuolto hoidetaan yön aikana. Tasapainoinen hengitys rauhoittaa meitä. Filosofian tohtori, psykologi ja psykoterapeutti Annukka Merikallion elokuussa 2020 julkaistu kirja Ei matka, vaan se vauhti käsittelee työstressin biologiaa, sen oireita ja hoitoa. Merikallio huomauttaa, että aivojen puhdistuminen on pitkälti riippuvainen ihmisen vireystilasta. – Valitettavasti tällaista selkeää poistettavissa olevaa, konkreettista syytä mielenterveyden järkkymiseen ei löydy, sanoo Merikallio. Hengissä pysymisen lisäksi hengitys huolehtii kehon aineenvaihdunnan tarpeista. 18 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT ovat tuhoisat. – Sanon usein potilailleni, että hengittämisellä on mahtava voima: pitäähän se meidät hengissä. – Mielenterveyden häiriö syntyy siten, että jokin mekanismi, joka olisi mielenterveyttä suojaava, ei käynnisty tai se käynnistyy väärin, hän toteaa. Keho ja mieli kulkevat aina käsi kädessä, Merikallio vastaa. Paranemisessa pyydetään nöyrästi henkeä takaisin, ja ollaan valmiita raivaamaan sille tietä. Muualla kehossa lymfaattinen järjestelmä huolehtii putsaustöistä. Niin ikään tietoisuustaitoja Merikallio harjoittelee yhdessä potilaidensa kanssa
Lasten koulutettu unikonsultti Liisa Niskakangas muistuttaa, että säännöllisinä toistuvat rutiinit ovat paras tae pikkulasten öiden onnistumiselle. Niskakankaan oma suosikki on muunnelma myös MLL:n suosittelemasta tuoliunikoulusta, mutta riippuu tilanteesta, mikä unikoulu valitaan. Yli kolme herätystä yössä on ongelma Uniongelmat ovat varsin yleisiä. Takapakkia voi tulla, jos jonakin iltana lapsi saakin periksi ja pääsee vaikkapa vanhempien väliin nukkumaan.. Perusterveellä lapsella uniongelmat helpottavat yleensä kohtuullisen nopeasti, kun aletaan muuttaa perheen arkirutiineita sellaisiksi, että ne tukevat lapsen nukkumista, lasten koulutettu unikonsultti Niskakangas lohduttaa. Niskakangas painottaakin, että johdonmukaisuus on unikoulun onnistumisen a ja o. Päivällä kukaan ei oikein jaksa mitään. Noin 10–30 prosenttia lapsista kärsii vakavammista uniongelmista. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Pikkulasten uniongelmat ovat yleisiä Missä nukkumatti viipyy. 20 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT K un asiakas saapuu Liisa Niskakankaan vastaanotolle, hän on yleensä lopen väsyksissä ja käyttänyt kaikki keksimänsä keinot. Tutkitusti jopa puolella alle kouluikäisistä lapsista on jossain vaiheessa uniongelmia. Pikkuvauvoilla varsinaisten uniongelmien takana on yleensä fyysisiä syitä, kuten koliikkia tai refluksia, jotka vaativat lääkärihoitoa, Niskakangas lisää. Lapsi ei vain nuku! Hän ei saa unen päästä kiinni tai heräilee pitkin yötä, huutaa ja kiljuu, kiipeilee pois sängystään, potkii kylkeen, pissaa vaipan märäksi ja valvottaa koko perhettä. Usein alle 2-vuotiaat uniongelmaiset eivät osaa nukahtaa itsenäisesti tai heräilevät tiheästi yöllä ja tarvitsee unen saamiseen vanhemman apua. Pienokaisten unensaannin helpottamiseen löytyy monta niksiä. – On tyypillistä, että lapsen uniongelmat ovat jatkuneet jo pitkään, ennen kuin tilanteeseen haetaan ulkopuolista apua. Niskakangas kertoo, että niin sanottuun unikouluun ryhdytään tyypillisesti, kun vauva on 6–9 kuukauden ikäinen ja halutaan esimerkiksi lopettaa yösyötöt, siirtää lapsi perhepedistä omaan sänkyyn nukkumaan tai muuten rauhoittaa yöheräilyä. Välit puolisoonkin alkavat olla kireät: miksi aina minä joudun heräämään ja Jos vauvan tai pikkulapsen uniongelmat jatkuvat yli kaksi viikkoa, kannattaa hakea ammattiapua. Erilaisia unikoulumuotoja on paljon. Johdonmukaisuus ja rutiinit kunniaan Unikoulun ensimmäiset yöt ovat yleensä vaikeimpia, mutta sinnikäs kouluttaminen alkaa kantaa hedelmää yleensä noin viikossa, vaikka osalla voi kestää pitempääkin. Siksi jokaisen asiakkaan kanssa tehdään suunnitelma siitä, miten päivärytmiä, iltarutiineita, nukkumisjärjestelyjä ja yön kulkua voitaisiin muuttaa niin, että lapsi ja toivottavasti myös vanhemmat nukkuisivat paremmin. hyssyttelemään, miksei tuo toinen tee koskaan mitään. Vauvaikäisten uniongelmat liittyvät tyypillisesti jatkuvaan heräilyyn, leikki-ikäisellä taas nukahtaminen voi olla haastavaa. Ongelmanukkumisen rajana pidetään yli kaksi viikkoa kestänyttä vähintään kolmea heräämistä yössä. – Unikoulun idea yleisesti on opettaa lapsi nukahtamaan sekä illalla että yöllä herätessään muulla tavalla kuin vanhemmasta riippuvaisesti. Heräilyllä vauva varmistaa saavansa riittävästi ruokaa ja säätelee samalla omaa lämpötilaansa ja hengitystään. Unikoulu opettaa nukahtamaan itse Kun vauva on täyttänyt puoli vuotta, uniongelmiin voidaan alkaa puuttua siten, että opetetaan lapsi nukahtamaan ja nukkumaan paremmin. Tätä unikoulua ei nykyään yleensä suositella, vaan turvaudutaan lempeämpiin konsteihin. Kouluikään mennessä varhaislapsuuden uniongelmat yleensä helpottavat itsestään. Niistä hurjimpana ja kenties haitallisenakin tunnetaan niin sanottu vanhanaikainen huudatusunikoulu, jossa lapsen annetaan itkeä itsensä uneen vanhemman puuttumatta ollenkaan. Vähän isompia lapsia voivat kiusata pelot ja painajaiset. Tuolimenetelmässä vanhempi on aluksi nukahtamistilanteessa aivan lapsen vieressä ja rauhoittelee hänet uneen, sitten hän siirtyy ilta illalta tuolillaan kauemmaksi ja vähentää rauhoittelua, Niskakangas kuvailee. – Ihan pikkuvauvoilla on luonnollista, että heräillään monta kertaa yössä. – Yleensä asiakkaani ovat jo kokeilleet erilaisia univinkkejä, mutta ne eivät ole tepsineet
Unen aikana aivot erittävät kasvuhormonia, opittu siirtyy pitkäkestoiseen muistiin ja aivot ikään kuin huuhtoutuvat turhasta kuonasta. Kun aamulla herätään aina samaan aikaan, on helpompi ennakoida, koska on uniaika. Leikki-ikäisen lapsen uni-ikkuna eli aika, jolloin hän parhaiten nukahtaa, kulkee noin 1,5 tunnin sykleissä. Nukahtamisongelmien lisäksi myös lapsen jatkuva väsymys on syy hakeutua lääkärin juttusille: – Kannattaa tarkkailla lapsen käyttäytymistä ja pohtia, onko esimerkiksi energisyys normaalia vai oire yliväsymyksestä. Kata lapsen lautaselle vaikka kaurapuuroa ja banaania. Liika valo myös estää unihormoni melatoniinin tuotantoa, Niskakangas neuvoo. Uni vaikuttaa myös muistamiseen ja toiminnanohjaukseen kuten ongelmanratkaisukykyyn. Iltasatu, hieronta, laulelu tai muu rauhallinen toiminta yhdessä vanhemman kanssa on lapselle monin verroin parempi vaihtoehto. Valo voi heikentää unen laatua ja edesauttaa havahtumista. Kuva: Leipätiedotus ry Kännykkä tai tabletti voi tuntua helpolta iltasaturatkaisulta, mutta idea on huono. Kännykän sininen valo häiritsee unen saamista ja vaikka näyttö olisi kuinka himmeällä, ohjelma voi stimuloida. Riittävä uni lisää myös vastustuskykyä ja auttaa siihen, että lapsi pysyy normaalipainoisena. On huomattu, että ADHD ja univaikeudet kulkevat usein käsikkäin. Jos lasta ei saa sänkyyn ennen kuin uni-ikkuna sulkeutuu, edessä voi olla pitkä ja väsynyt taistelu. Uniympäristön tulisi olla rauhallinen ja turvallinen, viileähkö ja hämärä. Tarkkaan ei kuitenkaan tiedetä, johtuuko toinen toisesta vai aiheuttaako jokin asia aivoissa molempia. Riittävä uni tukee terveyttä Uni ei ole tärkeää vain siksi, että perheen arki sujuisi juohevammin, vaan uni hoitaa monipuolisesti lapsen psyykettä ja fysiikkaa. Myös päivän kulussa on tärkeää pitää rutiineista kiinni. Annoksesta saa tarvittaessa tuhdimpaa vaikkapa maapähkinätahnalla tai raejuustolla. Sänkyyn mennään riittävän ajoissa. – Uni tukee psyykkistä hyvinvointia. – Leikki-ikäisille voi olla tärkeää, että illalla huoneessa olisi vähän valoa, mutta kun lapsi nukahtaa, valo kannattaa sammuttaa. Rauhallisen energinen lapsi pystyy keskittymään ja suunnittelemaan tekemisiään – jos lapsi on koko ajan poikkeuksellisen riehakas, taustalla voi olla pitkään jatkunutta univajetta, jota vanhempi ei vain ole tunnistanut. – Kännykkää ei kannata antaa lapselle myöskään heti aamusta, että saisi vaikka itse nukkua pidempään, sillä tämä etu voi innostaa lasta heräämään liian aikaisin, Liisa Niskakangas huomauttaa.. Hyvin nukkuneena mieliala on parempi ja tunteita on helpompi hallita. Tämä pätee myös vanhempiin, Niskakangas toteaa. Illalla rauhoitutaan tuttuihin rutiineihin ja välkkyvät älylaitteet unohdetaan viimeistään iltapalalla. 21 . Liikunta, ulkoilu ja luonnonvalo sekä mukava yhdessäolo huoltajan kanssa ovat lapselle tärkeitä. Uniongelmat voivat johtua myös muista elimellisistä vaivoista, kuten aistisäätelyn ongelmista, refluksista, uniapneasta tai allergioista. Myös päiväunet tulisi nukkua joka päivä samaan aikaan ja mielellään suunnilleen yhtä pitkästi. Huono uni voi vaikuttaa keskittymiskykyyn. k Ei sokeria iltapalalla! Unohda kaakao ja sokerimurot
Tutin voi myös kiinnittää lyhyellä tuttinarulla yöpaidan rinnukseen tai unileluun. Näin nukahtaminen käy yleensä helpommin ja unen laatu on parempaa. Ideana on, että vauva löytäisi tutin mahdollisimman usein itse eikä vanhemman tarvitsisi herätä niin paljon ”tuttipalvelua” varten. Samanlaisen vaikutuksen voi saada aikaan käyttämällä myös kotona kohinaääntä. Maitovajetta pitää sitten paikkailla yöllä syömällä silloin päivänkin edestä. Tutin löytämistä voi auttaa, jos sängyssä ei ole peittoa. Surrur, surrur ja sinne On sininen, uninen tie. Joskus iltaa pitääkin aikaistaa reilusti. Peiton sijaan onkin usein toimivampaa käyttää esimerkiksi unipussia tai lisätä muutoin kerroksia yöpuvun alle tai päälle. Oleellista on se, että vauva ei olisi yliväsynyt illalla. – Margit Holmberg Hyvin hiljaa, hyvin hiljaa Nyt kuuluu keijujen äänet He tanssivat taas koko yön laulaen Koko yön laulaen Hyvin hiljaa, hyvin hiljaa Nyt syttyy tähtöset pienet Ne oottavat taas läpi yön loistaen Läpi yön loistaen Hyvin hiljaa, hyvin hiljaa Nyt sammuu keijujen äänet Ne liitävät taas ylös luo tähtien Ylös luo tähtien – Petter Ohls Ajoissa sänkyyn Vauvan iästä ja yleisestä rytmistä riippuen sopiva nukkumaanmenoaika (tällöin kaikki iltarutiinit ovat jo ohi) on yleensä klo 19–20.30 välillä. Kohinaääntä voi testata helposti esimerkiksi ilmaisapplikaation avulla tai voi hankkia erillisen kohinalaitteen tai suhisevan unilelun. Kun tämä sujuu, voi tutin vain antaa vauvan käteen tai ohjata kättä tutin luo. Ja sillä on sininen auto ja se auto hyrrää näin: surrur, surrur ja lähtee unen sinistä maata päin. – Tapio Rautavaara: Sininen uni (katkelma) Kun sängyssä lapsia on yksitoista Ja hännät on solmittu yhteen, Niin myös peikkoäiti hän lapsilleen laulaa Tuon kaikista kauneimman laulun: Puaijaijaijai puf Puaijaijaijai puf Puaijaijaijai puf, puf, Puaijaijaijai puf. Kannattaa kokeilla erilaisia ääniä (esim. Käden voi tarvittaessa ohjata vauvan suuhun. white tai pink noise, sateen ropina tai meren aallot), jotta löytää itselleen toimivan. Unilelu Unilelu voi auttaa vauvaa rauhoittumaan unille ja jatkamaan unta. Lämpötila Kehon lämpötila laskee yön aikana. Rauhallisia ruokailuja päivään Vauva voi ajoittain olla päivällä niin kiinnostunut kaikesta ympäröivästä, että syömisestä ei tahdo tulla mitään. Tähän auttaa yleensä se, että vanhempi ei laitakaan tuttia enää suoraan vauvan suuhun, vaan tämän käteen. Joskus pimeässä hohtavat mallit auttavat ainakin alkuyöstä. Joskus vauva voi herätä viileyteen, sillä peitto ei välttämättä pysy vauvan päällä tämän liikkuessa unissaan. Jos vauva hieroo silmiään iltapuurolla, hänen pitäisi siinä vaiheessa luultavasti olla jo sängyssä. Yliväsyneenä keho nimittäin alkaa erittää stressihormonia. Äidin tuoksu voi auttaa vauvaa kiintymään unileluun. Päiväruokailusta kannattaa yrittää tehdä rauhallisia ja tarjota maitoa riittävän usein. Hyvää yötä koko perheelle! olla vielä tarpeen, mutta kovin yöpainotteista ruokarytmiä kannattaa yrittää muuttaa. Jos lapsi syö iltapuuroa, voi sen tehdä kokonaan tai osittain pumpattuun maitoon tai vastikkeeseen sen mukaan, kumpaa käytetään ja/tai lisätä mukaan hiukan öljyä. Joskus toimivaa on se, että vauvalla on illalla tutti suussa ja lisäksi yksi tutti molemmissa käsissä. Joskus esimerkiksi hämärässä huoneessa tai seisoen imettäminen voi auttaa vauvaa syömään paremmin. Esimerkiksi villahaalari yöpuvun päällä voi lämmittää mukavan tasaisesti koko yön. Äiti voikin kantaa unilelua paidan alla tai jättää oman puolipidetyn t-paidan vauvalle unirievuksi. Ja pieni sateenvarjo On aivan kallellaan, Ja sinistä unien kirjaa Se kantaa kainalossaan, Ja unien sinimaahan Se lapset autolla vie. Poimi tästä muutama parhaimmista. Unilelua kannattaa tehdä tutuksi vauvalle siten, että ottaa sen mukaan sylissä tapahtuviin maitosyöttöihin ja tarjoaa unilelun vauvan hypisteltäväksi syötön ohessa. 22 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Unilauluja Nuku, nuku nurmilintu, Väsy, väsy västäräkki! Tee sä pellolle pesäsi, Koivunoksalle kotisi, Kalliolle kartanosi! Nuku, kun minä nukutan, Väsy, kun minä väsytän, Nuku unosen rekehen, Väsyläisen kelkkasehen! – Suomalainen kansanruno Ja sillä on uninen lakki, ja sininen uninen vyö, ja unista jäätelönpalaa se pienillä hampailla syö. Kohinaääni Moni vauva nukahtaa helposti esimerkiksi vilkkaan liikenteen lähellä kävellessä. k Lähde: unijuna.?. Kannattaa huomioida, että jos lapsi nukkuu omassa sängyssään (tai hänen toivotaan nukkuvan siellä), hän kaipaa enemmän päälleen kuin perhepedissä nukuttaessa, jossa vanhemman keho lämmittää. Vauvan iästä riippuen yösyötöt voivat Helliä univinkkejä Lasten koulutettu unikonsultti Liisa Niskakangas esittelee Unijuna-sivustollaan monia hyviä vinkkejä unensaannin helpottamiseen. Tutteja kannattaa laittaa sänkyyn reilusti. Tutti Jos vauva osaa jo laittaa tuttia päiväsaikaan itse suuhun, kannattaa vauvaa opettaa vähitellen laittamaan tuttia omatoimisesti myös yöllä
PUHDAS+ SELEENI on peräisin luonnollisesta mustasinappiuutteesta. Kaksi vahvuutta: 50 ja 100 µg. Puhdas+ Enemmän terveyttä, vähemmän lisäaineita Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita, ei gluteenia. www.puhdasplus.. Tuotteet eivät sisällä mitään turhaa ja ne soveltuvat myös vegaaneille. Uusi PUHDAS+ QUATTRO C-VITAMIINI on markkinoiden laadukkain ja monipuolisin C-vitamiinivalmiste. PUHDAS+ TUPLASINKKI sisältää kahta sinkin muotoa, mikä takaa erinomaisen tehon ja imeytyvyyden. Tuotteet on valmistettu Suomessa.. BUUSTAA VASTUSTUSKYKYSI HUIPPUUN! UUTUUS! Puhdas+ tuotteiden avulla huolehdit vastustuskyvystäsi puhtaasti ja tehokkaasti. Valmistettu Suomessa. 4-tehoinen Puhdas+ Quattro C-vitamiini sisältää peräti 4 eri C-vitamiinin muotoa: C-vitamiinin yleisintä muotoa ASKORBIINIHAPPOA, vatsaystävällistä NATRIUMASKORBAATTIA, rasvaliukoista ASKORBYYLIPALMITAATTIA sekä luonnollista ACEROLAA. PUHDAS+ KASVIPERÄINEN D3-VITAMIINI on vahva, vegaaninen D3-vitamiini
Esimerkki voi tuntua kaukaa haetulta, mutta todellisuudessa tutkijatkin puhuvat suolistomikrobiston kolonisaatiosta: siitä, kuinka mikrobit asuttavat suoliston tietyssä rytmissä ja järjestyksessä, jotta suolistomikrobisto ja sen vuorovaikutus elimistön kanssa pääsee muodostumaan toimivaksi. 24 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT K un johonkin halutaan perustaa uusi kaupunki, ensimmäisenä paikalle saapuvat puskutraktorit, jotka raivaavat tontit tyhjiksi ja jyräävät perustalle tiet. Mikrobiston koostumuksen on havaittu olevan yhteydessä kansanterveydellisesti merkittäviin sairauksiin, kuten sydänja verisuonisairauksiin sekä tiettyihin syöpiin. Hän pitää erittäin kiinnostavana sitä, että suolistomikrobisto vaikuttaa säätelevän vauvan kehitystä ja myöhempää terveyttä aina temperamentista aineenvaihdunnallisten sairauksien sekä allergioiden riskiin. – Kaikki vauvan suolistoon päätyvät mikrobit ovat peräisin elimistön ulkopuolelta. Niiden kolonisaation vaiheet vaikuttavat siihen, miten vauvan terveys ohjelmoituu. Jotta tietyt mikrobit voivat elää suolistossa, täytyy tiettyjen muiden mikrobien päästä suolistoon ensin. Vasta sitten päästetään arkkitehdit valloilleen. Mikrobeilla tietty marssijärjestys Uusitupa on tutkinut erityisesti vauvan suolistomikrobiston yhteyttä vauvan kehitykseen. Jos tämä järjestys muuttuu, terveys ohjelmoituu eri tavalla, mikä voi. – Evolutiivisesti ajateltuna lapset ovat vuosituhansia syntyneet alateitse ja heitä on imetetty, jolloin vauvan suoliston mikrobistoon on syntynyt tietty marssijärjestys. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Koska kaikki vauvat eivät voi syntyä alateitse, eikä imetys aina syystä tai toisesta tule kysymykseen, tieteellisesti on pyritty löytämään keinoja, joilla vauvan suolistomikrobiston normaalia kehitystä voidaan tukea evolutiivisesta näkökulmasta. Ennen kuin pysyvät asukkaat pääsevät valitsemaan Vastasyntyneiden suoliston kehittymisen tueksi kehitetään probioottija prebioottituotteita Suoliston mikrobisto muotoutuu elämän ensimetreillä Synnytystapa, imetys ja antibioottikuurit vaikuttavat ratkaisevasti vauvan suoliston mikrobiston kehittymiseen. koteihinsa ikkunaverhoja, on tehty iso, suunnitelmallinen ja pitkäjänteinen työ. Suunnilleen näin rakentuu myös ihmisen suolisto. Sitten insinöörit nakuttelevat infrastruktuurin mahdollisimman toimivaksi. – Lapsi saa ensimmäiset mikrobinsa äidin synnytyskanavasta ja synnytyksen yhteydessä erittyvistä suolistomikrobeista, sen jälkeen äidinmaidon oligosakkaridien myötävaikutuksesta suolistossa lisääntyy tiettyjä bifidobakteereita ja sitten vähitellen muita bakteereja, joilla kaikilla on tärkeä rooli vastasyntyneen suolistomikrobiston muokkaajina, kertoo erikoistutkija Henna-Maria Uusitupa DuPont Nutrition & Biosciencesista
Imettämättömille vauvoille Uusitupa on toiveikas sen suhteen, että myös imettämättömille vauvoille voitaisiin lähitulevaisuudessa antaa tuotteita, jotka sisältävät vastasyntyneen suolistoa tukevia teollisesti valmistettuja oligosakkarideja. Koska kaikki vauvat eivät voi syntyä alateitse, eikä imetys aina syystä tai toisesta tule kysymykseen, tieteellisesti on pyritty löytämään keinoja, joilla vauvan suolistomikrobiston normaalia kehitystä voidaan tukea evolutiivisesta näkökulmasta. – Terveyden ohjelmoituminen vauvan suolistossa etenee koko ajan. Menetelmään liittyy myös eettisiä ja turvallisuuskysymyksiä. Uusitupa huomauttaa, että vaikka tieteen valossa alatiesynnytykselle, imetykselle ja antibiootittomalle elämän alulle löytyy lukuisia hyviä perusteluja, tarkoitus ei ole millään tavalla syyllistää äitejä asioista, joihin on toisinaan mahdotonta itse vaikuttaa ja jotka voivat olla vauvan tai äidin selviytymisen kannalta välttämättömiä. Uusitupa jatkaa, että mitä pikemmin synnytyksen jälkeen tiettyjä mikrobivalmisteita voitaisiin vauvalle tarjota, sitä parempi. – Äidinmaito ei muutu miksikään sokerilitkuksi, vaan se muuntaa koostumustaan sen mukaan, mitä ihmislapsi kulloiseenkin kehitysvaiheeseensa tarvitsee. Tuotekehitys on kuitenkin vielä melko alkuvaiheessa. Tässä on kuitenkin vaihtelua niin paljon, että sitä on paljon vaikeampi tutkia kuin esimerkiksi synnytystavan vaikutusta, kun vaihtoehtoja on vain kaksi, Uusitupa sanoo. Jos jotain vastasyntyneelle tarkoitettua tuotetta annetaan vaikka vasta kahden viikon kuluttua syntymästä, se ei ehkä tue enää oikeaa kehitysvaihetta. Tutkimustieto osoittaa, että syntymän jälkeisellä HMO:ille altistumisella on sekä välittömiä että pitkäaikaisia vaikutuksia lapsen terveyteen ja kehitykseen. – Jos vauva asuu vaikkapa ainoana lapsena tarkkaan siivotussa kaupungin keskusta-asunnossa, hänen suolistoonsa päätyy ihan eri mikrobeita kuin monilapsisen maalaisperheen elinympäristössä. On monia tilanteita, joissa evolutiivisesti ”luonnolliset” asiat eivät vain onnistu ja voivat olla jopa vaarallisia. Tämä on tutkijana mielestäni ihmeellinen ominaisuus ihmiskehon eritteeltä! Äidinmaidonkorvikkeet ovat usein valmistettu eri nisäkäslajin maidosta, joten niiden koostumus myös mikrobistoon vaikuttavien yhdisteiden osalta on lähtökohtaisesti erilainen kuin äidinmaidossa. Myös elinympäristö vaikuttaa osaltaan mikrobiston rakentumiseen, mutta sen tarkempi määritteleminen on hankalaa. – Suolistomikrobisto on monimuotoinen kokonaisuus ja myös äidinmaidon koostumus on niin monipuolinen, että läheskään kaikkia siihen liittyviä seikkoja ei vielä tunneta. – Voi kuitenkin olla, että suolisto vaatii probiootin jatkuvaa syömistä, ettei tilanne palaa alkutekijöihinsä. 25 Alatiesynnytys ja varsinkin vauvan ensimmäisten kuukausien aikana tapahtuva säännöllinen imetys takaavat vastasyntyneen suoliston mikrobiston kehitykselle parhaat lähtökohdat. Uusitupa sanoo, että tulokset ovat ristiriitaisia. Korvikkeisiin oligosakkarideja Uusituvan mukaan viimeaikaiset tutkimukset tukevat Maailman terveysjärjestö WHO:n suosituksia imetyksen kestosta. Oikeaa tuotetta oikeaan aikaan Vaginaalisia mikrobeja on toisinaan pyritty siirtämään vauvoiaiheuttaa esimerkiksi suurentunutta sairastumisen riskiä. k. – Jokainen lapsi ansaitsee samanlaiset lähtökohdat terveeseen elämään. Näin pystyttäisiin tukemaan suolistomikrobiston luonnollista kolonisaation marssijärjestystä. Vastasyntyneiden suoliston kehittymisen tueksi kehitetään probioottija prebioottituotteita Suoliston mikrobisto muotoutuu elämän ensimetreillä man milk oligosaccharides) ovat hiilihydraatteja, jotka löydettiin äidinmaidosta jo 1930-luvulla. – Vaikka suoliston perusta muotoutuu varhaislapsuudessa, sen mikrobisto ei ole stabiili, vaan siihen voidaan vaikuttaa myöhemmin kouluiässä tai vaikka aikuisenakin muun muassa monipuolisesti kasvisperäisiä kuidunlähteitä sisältävällä ravinnolla ja probioottivalmisteilla. Tuotteiden koostumuksen muokkaus biologisesti yhtä monimuotoiseksi kuin äidinmaito on pitkä tie. Siksi Uusitupa toivookin, että vastasyntyneen suolistomikrobiston muokkaamiseen tarkoitettujen tuotteiden kehityskulku etenisi ripeästi. On hyvä muistaa, että myös vauvat ja pienet lapset ovat terveydellisesti yksilöllisiä siinä missä aikuisetkin. Toisen suolisto voi olla kypsempi kuin toisen, ja vauva saattaa kaivata siksi jo aiemmin kiinteitä. Suoliston hyvinvointia voi tukea läpi elämän Henna-Maria Uusituvan TED-puhe vauvan varhaisesta mikrobistosta on kerännyt jo yli 2 miljoonaa katselukertaa. – Jos jotain bakteerityyppiä siirretään vauvaan pyyhkimällä, pitää pystyä testaamaan kaikki patogeeniset bakteerit ja varmistaa, että pyyhkäisy ei kontaminoidu. – Siksi olenkin ollut iloinen huomatessani erilaisia tuotekehityssuuntauksia, joissa turvalliseksi karakterisoidut ja tutkitut mikrobit annettaisin vauvalle suun kautta. Jo nyt on saatavilla oligosakkarideja sisältäviä äidinmaidonkorvikkeita ja vauvoille tarkoitettuja lisäravinteita. Varhainen imetys on vauvan suolistomikrobiston kehitykselle kaikkein tärkeintä, mutta mitään haittaa ei ole siitäkään, jos äiti ja lapsi haluavat jatkaa imetystaivalta vaikka taaperoikään ja sen yli. Uusituvan mukaan on tärkeintä, että vauva alkaa saada äidinmaidon lisäksi muutakin ravintoa sitten, kun hän alkaa osoittaa siihen kiinnostusta. Uusitupa painottaa, että kyseessä ei ole parempi tai huonompi järjestys, ainoastaan erilainen. Kolmas mikrobiston kehitystä häiritsevä tekijä ovat antibiootit. – Ei ole yhtä oikeaa vastausta siihen, miten ja milloin aloittaa kiinteät ruuat. Kiinteiden aloituksessa on tärkeää noudattaa WHO:n sekä kansallisia suosituksia ja myös hyvä tarkkailla oman vauvan lähettämiä signaaleja. Myös kiinteiden ruokien aloittamisajalla, ruuan määrällä ja laadulla on väliä lapsen mikrobiston kehittymiselle, mutta tätä on niin ikään hankalampi tyhjentävästi tieteen avulla selvittää. Voi olla, että tuhansien vuosien päästä sektiosynnytys tai imettämättömyys eivät nosta sairastumisriskiä, mutta toistaiseksi lajimme ei ole ehtinyt adaptoitua muuhun kuin evolutiivisesti tuttuun tapaan. Äidinmaidon oligosakkaridit eli HMO:t (huhin sektiosynnytyksen jälkeen niin sanotulla pyyhkäisymenetelmällä. Jos ikkuna ehtii sulkeutua, terveyden ohjelmoituminen sen kautta on myöhäistä, ja ohjelmoituminen etenee toista reittiä johonkin toiseen suuntaan. – Jos synnytystapa on ollut sektio tai vauva on syönyt useita antibioottikuureja, suolistomikrobiston marssijärjestys on muuttunut perinteisestä, ja terveyden kehitys menee silloin eri tavalla. Vauvan kehityksessä on eräänlaisia aikaikkunoita, jotka avautuvat ottamaan vastaan tiettyjä signaaleja tietyissä vaiheissa. Vain joitain äidinmaidon oligosakkarideja pystytään toistaiseksi valmistamaan laboratoriossa
Ruoan olisi hyvä olla mahdollisimman luonnonmukaista ja käsittelemätöntä on syytä välttää lisäaineita ja väriaineita sisältäviä ruokia. On myös hyvä hieroa yläselkää ja Puhdas kasvisja marjavoittoinen ravinto sekä laadukkaat kasviöljyt myös ulkoisesti käytettynä pitävät lapsen ihonkin hyvässä kunnossa.. Timjami, ratamo, auringonhattu eli kaunopunahattu, islanninjäkälä sekä kamomillan, siankärsämön, puna-apilan, Luonnollista hoitoa lapsille Lasten yrttija luontaishoidoissa pätevät samat asiat kuin aikuistenkin, vain annostukset ovat paljon pienemmät ja hoidoissa vältetään voimakkaita rohtokasveja sekä vahvoja eteerisiä öljyjä. Homeopatiassa tunnettuja korvatulehdusaineita ovat muun muassa Ferrum fosforium (Rautafosfaatti) ja Levisticum officinalis (Liperi). Kylmällä mesiangervotai kamomillateellä tai laimennetulla sitruunanmehulla kostutetut pyyhkeet asetetaan pohjeja säärialueille. 1 ruokalusikalliseen kuumaa vettä 3 tippaa), jotta uutteiden alkoholi haihtuu (noin +70 asteessa). 26 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Y leiskunnon ja vastustuskyvyn kohoaminen ovat tavoitteita, joiden avulla elimistö pystyy tehokkaammin taistelemaan sairauksia, bakteereita ja viruksia vastaan. Lasten ruokavaliossa kannattaa huomioida C-vitamiinin lisäsaanti erityisesti vilustumisen yhteydessä joko marjoista, vihanneksista tai lisäravinteista. Muita korvatulehduksen hoitoon käytettyjä keinoja ovat sukkahousujen sisään laitettujen sipulirenkaiden asettaminen puuvillakypärän ja korvan väliin sekä höyryhengitys Nuhanenä– eteerisellä öljyseoksella. Varma on kuitenkin varmaa pienten maksa ei vielä osaa käsitellä täydellisesti alkoholia. Tulehdushan yleensä seuraa nuhaflunssaa, joten em. Vauvalle äidinmaito on hyvin tärkeä ja kallisarvoinen aine vastustuskyvyn kohottamiseen mahdollisimman pitkään. Hunajaa ei kuitenkaan käytetä alle 1-vuotiaille, jos perheessä on siitepölyongelmaisia. aineisiin allergiaa. Yrttiteetä pitkin päivää Yrttiteet ovat hyväksi ja hunajakin, jos lapsella ei ole em. Kaikki maitotuotteet eivät kuitenkaan ole tässä suhteessa samanlaisia, sopivia ovat piimä ja maustamaton jogurtti. Hieronta rauhoittaa Korviin ja hengitysteihin liittyviä akupisteitä löytyy solisluiden alta rinnasta, munuaisten kohdalta selästä munuaisten kautta hoidetaan korvia sekä pikkuja nimettömänvarpaiden välistä, jossa on korvavyöhykkeet. Ukontulikukka helpottaa korvakipua. Kaunopunahattu, kamomilla ja siankärsämö ovat tehokkaita vilustumista vastaan. Sängyn lähelle voi asettaa pienen kipon murskattua valkosipulia luovuttamaan desinfioivia, antibioottisia höyryjään. Vältettävien listalle kuuluvat myös valkoinen sokeri, makeiset, virvoitusjuomat ja maitotuotteet, kuten maito ja jäätelö. hoitoon on ryhdyttävä heti pienenkin nuhan alettua. Lapsen tulisi nukkua pääpuoli hieman jalkoja ylempänä, jotta lima poistuisi kurkun kautta, eikä pakkautuisi korvakäytäviin. Ne nostavat immuniteettia. On hyvä juoda yrttiteetä runsaasti pitkin päivää. Hengitystiet avoimiksi myös yöllä Tärkeä yleisohje korvatulehdusten ongelmissa on ennaltaehkäisevä hoito. Eukalyptusöljy ja Frantsilan Nuhanenä-eteerinen öljyseos auttavat hengittämään vapaasti koko yön, kun niitä laittaa muutaman tipan lakanoiden reunoille. Ratamo irrottaa limaa sekä avaa yhteyttä korvakäytävän ja nielun välillä. Hyvästä ja terveyttä tuovasta unesta kannattaa muutenkin pitää huolta. Maustamatonta jogurttia voi maustaa vaikkapa marjoilla ja hunajalla. Kylmä yrttihaude alentaa kuumetta Kuume on terve reaktio kehossa tuhoamaan taudinaiheuttajia. Maito tuo mukanaan limaa hengitysteihin. Teksti: Virpi Raipala-Cormier ukontulikukan ja lehmuksen kukat ovat avuksi hengitysteille. Hengitysteiden olisi oltava auki myös yöllä. Limaa irrottaa esimerkiksi Frantsilan Karvakorva-yrttiuute. Sängyn etujalkojen alle laitetut 10 sentin korkuiset kirjat auttavat asiaa. Jos tulehdus on jo päällä, yrttiuutteita kannattaa antaa jopa tunnin välein. Tällöin veteen voi sekoittaa pari desiä Frantsilan Kamomilla–yrttihauduketta tai parikymmentä tippaa Kamomillatai Karvakorva-yrttiuutetta. Kamomilla ja lehmus rauhoittavat. Näin kehon lämpötila alkaa laskea. Aromaterapeuttiset öljyt ovat tässä avuksi. Kuumeinen lapsi niin kuin aikuinenkin tarvitsee runsaasti juomista, esimerkiksi kamomillateetä. Alle vuoden ikäisille uutteet olisi annettava lämpimään juomaan sekoitettuina (esim. Yrttiuutteet ovat myös hyödyllisiä ja helppokäyttöisiä. Lasta voi myös hoitaa yrttikylvyn kautta varsinkin, jos hänellä ei ole kuumetta. Täytyy varoa, ettei öljyä tule sellaiseen paikkaan, että sitä voisi kulkeutua silmiin. Muutaman tipan voi pirskottaa myös yöpaidan selkäpuolelle, ei tosin paria tippaa enempää. Kolmevuotiaiden annokseksi riittää viisi tippaa, joiden sisältämä alkoholi vastaa noin puolen banaanin alkoholimäärää. Yrttiuutteet otetaan juomassa tai veteen sekoitettuina: yksi tippa per ikävuosi, aloitusannoksena on kolme tippaa. Pientä kuumetta ei kannata alkaa pikkulapsella alentamaan, vasta sitten, kun se on kaksi päivää yli +39 asteessa. Samoin kuume saattaa nousta hampaiden puhjetessa
Turvaa ja huomiota Fyysisten asioiden lisäksi on muistettava, että usein sairauksilla on myös psyykkinen puoli. ?. On hierottava koko korvalehti ja myös korvan ympärillä olevaa luu-aluetta. Kamomillaa käytetään uutteena, öljynä tai haudukkeena myös mahan päällä. Lämpimät magnesiumia sisältävät kylvyt, kuten Frantsilan Rentouttava kylpysuola ovat myös avuksi kasvukipujen helpottajana. 27 niskaa sekä käsissä peukalon ja etusormen alueita. Kamomilla desinfioi ja rauhoittaa tulehdusta. Alaselän hellä hieronta ja lämmittäminen esimerkiksi Frantsilan Paras ystävä -kauralämpöpakkauksella voi auttaa psyykkistä kautta pääsemään eroon korvatulehduksista. Imetyksen jälkeen on hyvä antaa vauvalle esimerkiksi pipetillä tai lusikalla vettä niin, että kieli huuhtoutuu maidosta. Silmätulehdukseen ja sammakseen Kamomilla-haudukkeella kostutetulla pumpulilla pyyhitään silmäaluetta vilkkuluomeen päin. Lähde opiskelemaan lisää omaksi ja perheesi iloksi! Frantsilan Hyvän Olon Keskus ja Frantsilan Kehäkukka –kasvisravintola ovat suosittuja vierailu, lomailu ja Tyhy-koulutuspaikkoja. Mikäli korvatulehdukset jatkuvat, on hyvä kääntyä luontaishoitoihin suuntautuneen lääkärin, homeopaatin, fytoterapeutin, vyöhyketerapeutin tai luontaishoitajan puoleen. Vauva saa hampaita Kamomillan kukat ovat tunnetuimpia vauvan rauhoittajia, kun ikeniä kutittaa, uni häiriintyy ja olo tulee hermostuneeksi. Huomiota kaipaava lapsi saattaa hyötyä homeopaattisesta Pulsatillasta. luontaishoitoihin. Hieronta ja lämpö laukaisevat jännityksiä ja antavat turvallisuuden tunnetta aina, kun lapsi on sairas. Frantsilan tuotteista Vauvan ilo –yrttitee on suositeltava juoma. Kamomillan kukat ja niistä valmistettu yrttitee tai –uute ovat tärkeimmät hoitokeinot, joilla rauhoitetaan niin vauvan koliikkia kuin muitakin lasten vatsanväänteitä. Suomalaisesta kukkaterapiasta voi löytyä yksilölliset kukkatipat tuomaan turvaa, esimerkiksi mesiangervoja kuusitipat. Vauva saa äidinmaidon kautta hoitavat tehoaineet. Lasta on hyvä hieroa laadukkailla kasviöljyillä (Hellä hoitoöljy tai Porkkana-Kehäkukkaöljy), karitevoilla ja luonnollisella perusvoiteella (Koko perheen perusvoide). tetta tai kamomilla-hauduketta ja myös hieroa ikeniä. Ienalueelle voi laittaa kamomilla–uu. Ulkoisesti lihasja nivelalueita kannattaa hieroa Frantsilan Lohikäärmesalvalla ja laittaa kipualueille lämpöpakkaus. Hyvä ruoka hellii Laadukas ravinto ja hyvät rasvat pitävät ihoa kunnossa. Yksi tippa 10 millilitraa eli kahta ruokalusikallista kohti riittää. Tulehduskierteessä oleva lapsi voi tuntea olonsa turvattomaksi. Homeopaattinen Kamomilla (Chamomilla) on myös tunnetusti avuksi sisäisesti käytettynä. Kiinalaisen perinteisen lääketieteen mukaan alaselän alue liittyy munuaisiin, jotka ovat yhteydessä korviin, turvallisuuden tunteeseen ja toisaalta pelkoihin. Koliikkivauvan äidin on imetysaikana hyvä käyttää kamomillaa. Hän voi haluta herättää sairaudellaan huomiota sekä saada itselleen turvaa ja rakkautta. Vauvan ja lapsen vatsaa ja takamusta on hyvä hieroa miedoilla hoitoöljyillä, esimerkiksi Frantsilan Hellä -hoitoöljyllä. Tämän artikkelin kirjoittaja, agronomi Virpi Raipala-Cormier kouluttaa fytoterapeutteja ja luontaishoitajia idyllisessä Frantsilan Hyvän Olon Keskuksessa, Hämeenkyrössä. Annostus on hyvin pieni. Frantsilan Koulutuskeskuksessa on myös muita luontaishoitajien ammattikouluttajia fytoeli kasvilääkinnässä, shiatsussa ja aromaterapiassa. Kamomilla ei sovi, jos lapsi on allerginen asterikasveille. Virpi on fytoterapeutti ja paneutunut syvällisesti yrtteihin, perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, kukkaterapiaan, homeopatiaan, joogaterapiaan ym. Tässä tapauksessa voi käyttää ratamoa. Akupisteitä stimuloivassa hieronnassa voi käyttää Frantsilan aromaterapeuttista Lohikäärmesalvaa tai esimerkiksi kuismatai oliiviöljyyn uutettua valkosipulimurskaa tai laventelin eteeristä öljyä. Magnesium helpottaa Mikäli lapsi kärsii kasvukivuista, niin magnesium, nokkonen ja myös merilevät ovat tällöin tarpeen lisäravinteina. Frantsilan Karvakorva–yrttiuutteella voi kostuttaa pumpulipuikon ja desinfioida sillä korvakäytävän alkuosaa. Kamomilla rauhoittaa Pienen lapsen yleisimmät vaivat nuhaflunssien ja korvatulehdusten lisäksi ovat mahaja suolistovaivat. Kesällä yrttipellot luontopolkuineen, perinnepihoineen ja vanhoine kauniine rakennuksineen antavat erinomaiset puitteet opiskelulle. Katso lisää www.frantsila.com www.facebook.com/frantsilanluomuyrttitila instagram.com/frantsilaherbfarm Kamomillan kukat ja niistä valmistettu yrttitee tai -uute ovat tärkeimmät hoitokeinot, joilla rauhoitetaan niin vauvan koliikkia kuin muitakin lasten vatsanväänteitä. Suoliston ja keuhkojen hyvä kunto heijastuu myös ihon hyvänä terveytenä. Yli 1-vuotiaalle voi hoitoöljyyn sekoittaa jotain seuraavista mahaa rentouttavista eteerisistä öljyistä: Roomalainen kamomilla, fenkoli, kardemumma, laventeli tai piparminttu. Korva-alueen hieronta on myös tärkeää. Puoli tuntia ennen talviulkoilua iholle on hyvä laittaa esimerkiksi Frantsilan vedetöntä Karitevoita tai 11 yrtin hoitosalvaa. Karpalotai sitruunamehu suoraan kielelle laitettuna vie pois sammaksen valkoista hiivaa
Kombuchan käymisprosessin yhteydessä siihen syntyy maitohappobakteereita ja entsyymejä. Sitä voidaan myös maustaa erilaisin aineksin. 28 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT S okerija lisäainepitoisten juomien on todettu olevan yhteydessä moniin terveysongelmiin, kuten esimerkiksi luuston ja hampaiden rapistuvaan kuntoon. Kombuchan maussa on yhtäläisyyksiä simaan, myös valmistusprosessi on samantyyppinen. Neljä makua päivän tarpeisiin Arctic Kombuchan raaka-aineet ovat peräisin Suomen Lapista Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Arctic Kombucha. Laadusta tinkimättä, hymyä säästämättä, kuvailevat Sampsa Siekkinen (vas) ja Lari Laurikkala. Se valmistuu käymisreaktiolla. Sokeria käytetään 2-3 grammaa desiä kohti. – Vetenä käytämme valmistuksessa Lohjanharjulta tulevaa lähdevettä. Arctic Kombuchan valmistuksessa vältetään liikoja sokereita. Suomen luonnosta. Ja vatsa tykkää Taikajuomaa suomalaisista metsistä Arctic Kombucha sisältää maitohappobakteereita sekä Lapin metsien tervehdyttäviä raaka-aineita. Kombucha on fermentoitua teetä. Sokerilitkujen sijaan voimme valita toisinkin ja suosia luonnollisia juomia. – Arctic Kombuchan juoma eroaa tavanomaisista siinä, että olemme korvanneet yli 70% teestä kotimaisella nokkosella. Kotimaisia raaka-aineita ovat nokkosen lisäksi esimerkiksi kuusenkerkkä, reishi, variksenmarja, puolukka, väinönputki, voikukanjuuret sekä kamomillan, kanervan ja siankärsömön kukat. Käytännössä saamme lähes kaikki raaka-aineet – Arctic Kombuchan juomat valmistetaan Helsingin Kaartinkaupungissa tunnelmallisessa kellaritilassa. Siekkisen mukaan jo lasillisesta kombuchaa saa päivän maitohappobakteerit. Kombuchasta on tullut terveystietoisten ihmisten sekä kuntoilijoiden suosikkijuoma. Siten meidän ei tarvitse käyttää paljonkaan ulkomaalaisia raaka-aineita. Uudehkon, suomalaisen kombuchaa valmistavan Arctic Kombuchan yrittäjä Sampsa Siekkinen kertoo, että perinteisesti kombuchan raaka-aineina käytetään mustaa tai vihreää teetä, sokeria ja vettä. Ulkomaisia raaka-aineita ovat lähinnä vain tee ja sokeri. Lähdevesi on hanaveteen verrattuna elävää ja puhdasta, joten meidän ei tarvitse käyttää vettä puhdistavia suodattimia, sanoo Siekkinen. Täällä tuoksuu käsityömeininki iloluonteisella asenteella
– Goodion alkuaikoina vierailin usein jenkeissä suklaan myynnin merkeissä, samalla myös kombucha tuli tutuksi. Yrittäjille tärkeätä. Tarkoituksemme on tehdä juomasta Euroopan suurin kombuchabrändi, Siekkinen sanoo. – Teemme Arctic Kombucha -juomamme alusta loppuun asti käsityönä, automatiikka meillä ei toistaiseksi ole. Lounaan jälkeen maistuu keskittymistä edistävää juoma, kun istuu takaisin tietokoneen ääreen. Sitä on vaikea syödä, mutta juomaan se sopii oikein hyvin ja on erinomaisen maistuvaa. Teen keitosta pullotukseen menee aikaa noin 3-4 viikkoa. ”Refresh” sisältää marjoja, kuten variksenmarjaa ja puolukkaa; juoma antaa mukavan lähdön aamuun ja maistuu kuin mummon marjamehu. Jo vuosikymmen sitten hän oli laittanut käymään omat kombuchansa ja testaillut erilaisia hapatuksia, juomia, yrttejä ja sieniä. Meillä on keittoastioita, joissa tee keitetään. Se sisältää kuusenkerkkää ja reishiä, Siekkinen listaa. Lari Laurikkala tunnetaan Four Sigmatic sienijuomien ”reseptivelhona”. Juoma valmistuu neljässä viikossa Arctic Kombuchan tekoprosessi alkaa sokeroitua teetä keittämällä. Tee sekoitetaan valmiin kombuchan kanssa, jotta sen pH laskee alle 4,2. Kombuchaa saa nyt myös kuukausitilauksena, jolloin asiakas saa juomalaatikon kotiin. Ajattelin, että olisi hienoa saada kombucha Suomen markkinoille. Päivittäin juoman valmistuksessa työskentelee neljä henkilöä. Siekkinen on yksi, vuonna 2013 perustetun suklaatehdas Goodion perustajista. Sen jälkeen juoma vielä kirkastetaan ja suodatetaan. – Yleinen palaute kombuchan käyttäjiltä on vatsan toiminnan parantuminen. Ostimme sen ja pääsimme harjoittelemaan kombuchan tekemistä, kertoo Siekkinen. Suomalaisista raaka-aineista valmistuu neljän makuista juomaa. Terveellisempiä vaihtoehtoja Sampsa Siekkinen pitää tärkeänä raaka-aineiden alkuperää ja sitä, että ihmiset tietävät, mistä juoma on tehty. – Esimerkiksi variksenmarja on aliarvostettu marja. ”Relax” sisältää rauhoittavaa kanervaa ja kamomillaa. Miehet juoman taustalla Arctic Kombuchan taustalla on kaksi nuorta miestä: 37-vuotias Sampsa Siekkinen ja 30-vuotias Lari Laurikkala. Sen jälkeen lisätään mausteet: marjoja, juuria, kukintoja, sieniä ja yrttejä. Hän jäi vuoden 2019 alussa pois Goodion operatiivisesta toiminnasta, mutta kuuluu edelleen yrityksen omistajiin. Sitä voi ostaa yrityksen verkkokaupasta, Ruohonjuuresta, Ekolosta, terveyskaupoista sekä pääkaupunkiseudun ruokaravintoloista, yökerhoista ja muutamista hotelleista. Lisäksi vuosijäsenille on omat etunsa, Siekkinen kertoo. Fermentointi tapahtuu fermentointitankeissa, lisäksi käytössämme ovat maustamisja kirkastamistankit. Aamu voisi alkaa uudistavalla marjamehulla. ”Focus” on raikas kuin metsäkävely. Sitten tuli myyntiin Helsingissä Korkeavuorenkadulla sijaitseva panimo. Näin juoma on valmis pullotettavaksi tai muulla tavoin käytettäväksi. – Tulevan vuoden alussa toimintamme laajentuu ja tehdas käynnistyy, jolloin kapasiteettimme nousee. Monet ovat kokeneet rentouttavan Relaxin tuovan illalla raukean olon. Iltapäivän treenin yhteyteen sopii voimaannuttava juoma ja illalla rentoutusjuoma ennen yöunia. Seos käy 2-3 viikkoa noin 28 asteen lämpötilassa. Jokainen niistä on mietitty päivän tarpeita ja tilanteita ajatellen. Sitten neste laitetaan ilmatiiviiseen tankkiin, jossa juomaan syntyy luontaisesti hiilihappoa. Kombuchaa menee verkkokaupan kautta myös ulkomaille, vaikkei varsinaisia jakelijoita vielä ole. – ”Power” sisältää voimaannuttavia juuria. 29 . Vuosi sitten miehet yhdistivt osaamisensa ja päättivät alkaa valmistaa kombuchaa. Arctic Kombucha valmistaa juomaa noin tuhat litraa viikossa. Arctic Kombuchan hallituksessa istuu kuusi henkilöä. – Meillä oli tarkoitus ennen koronakevättä tarjota ravintoloihin kombuchaa myytäväksi hanoihin, mutta koronan myötä strategia muuttui ja juomalle tilattiin pullot. puolukkaa ja kuusenkerkkää lukuun ottamatta
Focus from the Forest eli ”metsä” on kuin virkistävä metsäkävely. Hän pyrkii nykyisin mahdollisimman terveelliseen ja monipuoliseen luomuruokaan. 30 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Arctic Kombuchan juomamestarit ovat ihastuneet eniten marja-kombuchaan. Arcitic Kombuchan maitohappobakteerijuoman pääraaka-aine on kotimainen nokkonen. Silloin hän tutustui superfoodeihin, funktionaalisen lääketieteen asiantuntijoihin ja halusi kaikin tavoin suuntautua kohti terveellisempiä elämäntapoja. Lähdevesi tuodaan Arcitic Kombuchaan isoissa tankissa Lohjanharjulla sijaitsevasta pohjavesilähteestä. Siekkinen haluaa omalta osaltaan tehdä maailmasta paremman paikan ja tarjota terveempiä vaihtoehtoja. . Kombuchan käymisprosessin yhteydessä siihen syntyy maitohappobakteereita ja entsyymejä.. He kuvailevat sen viehättävän ”konstailemattomalla vanhan liiton mehustelumeiningillään”. – Laadukas ruoka ja juoma todella maistuvat paljon paremmalta kuin tehotuotettu liha tai lisäainein varustetut einekset tai limut, hän summaa. on myös oma mielenkiinto siihen, mitä he tekevät. ?. Juoma on aromaattista ja hallitun voimakasta. Power in Roots eli ”juuri” on voimaannuttavan väinönputken ja virkistävän voikukanjuuren saumatonta yhteispeliä. Valtaosa maailman limuja valmistavista yrityksistä toimii vieläpä epäeettisesti. ?. Vinkki: oluen ystävät, kokeilkaa! ?. Näistä aineksista loihditaan Lapin suosituimmat marjamehut. Siekkinen harrastaa lenkkeilyä, tennistä, golfia ja joogaa. Lihatuotteista hän suosii riistaa ja poroa. Juhannusyönä kasteiselta niityltä kerätyt taianomaiset kukinnot ovat saaneet juotavan muodon. – Huomasin, miten hyvä olo tulee laadukkaasta ravinnosta. Tuloksena hienon makeuden ja syvän happamuuden omaava makupari. Refresh with Berries eli ”marja” on kuin vanha, tuttu isoäidin marjamehu. Arcitic Kombucha hankkii lähes kaikki raaka-aineet Suomen luonnosta. Relax with Buds eli ”kukka” sisältää rohtoisaa kanervan kukkaa, hohtoisaa kamomillaa, siankärsämön kukkaa ja pihasauniota. – Mielestäni on väärin juottaa ihmisille sokeriliemiä ja siten pilata heidän terveytensä. Juomassa puolukka on yhdistettynä variksenmarjaan. Laatu ratkaisee Sampsa Siekkinen kertoo kymmenisen vuotta sitten itse saaneensa jonkinlaisen ”ruokaherätyksen”. Haluaisimmekin jollain tavalla herätellä ihmisiä siihen, että näin ei voi jatkua. Se sisältää kirpakkaa kuusenkerkkää. Arctic Kombuchan maut ?. Kombuchaa hänellä kuluu muutama litra päivässä. Kotimaisia raaka-aineita ovat nokkosen lisäksi esimerkiksi kuusenkerkkä, reishi, variksenmarja, puolukka, väinönputki ja voikukanjuuret sekä kamomillan, kanervan ja siankärsämön kukat. Mehevää maan makua juomaan saadaan reishi-sienestä eli lakkakäävästä
Ke?-soya™ luo suolistoon ihanteelliset olosuhteet kukoistavalle suolisto?ooralle ja kykenee muokkaamaan sen monimuotoisuutta yli kymmenkertaisesti. Luomua, ilman lisätai täyteaineita. Your Flora on uudenlainen suoliston hyvinvointiin kehitetty luomusarja, joka kääntää perinteisen maitohappobakteeriajattelun päälaelleen. Tuotteiden pääraaka-aine on fermentoitu luomusoijamaito (Ke?-soya™), jonka vaikutusta täydentävät käyttötarkoituksen mukaan valitut yrtit. Jokainen Your Flora -tuote sisältää täydellisen elävän kokonaisuuden probioottisia bakteereja, hyödyllisiä hiivoja sekä näiden ravintoa, prebiootteja, tukemaan yksilöllistä suolisto?ooraa. Huomioi suolistosi yksilöllisesti Kysy lisää terveyskaupastasi!
Hän on ollut ehkä maitotilalla katsomassa, miten tehdään voita, ennen kuin se päätyy hänen jääkaappiinsa. Mieleen on piirtynyt se, miten hän jännitti nukkuessaan yönsä tähtitaivaan alla. Suomalaisessa perinteessä sana luonto tarkoittaa sekä ihmisen sisällä että ulkona olevaa luontoa. Näin kuvailee luontoyhteyttä Elontietokonsultiksi itseään tituleeraava Sami Nuora, joka tietää, millainen merkitys on omien juurien tunnistamisella sekä elävällä ja parantavalla suhteella luontoon. 32 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT -Luontoyhteyteen on monia ovia Suomalaisille luonto on ollut pyhä, mutta länsimaisessa elämänmenossa olemme unohtaneet omat juuremme. Hän tuo retkiltään mukanaan esimerkiksi pakurikääpää tai siankärsämöä, joista hän vielä talvellakin keittää teetä. Sami Nuora rohkaisee luontoyhteyden vahvistamiseen. Teksti: Merja Kiviluoma . – Juurettomuus aiheuttaa riippuvuutta esimerkiksi shoppailuun ja muutoinkin pinnalliseen elämäntapaan. Hän tietää, miten vesi vilvoittaa ja poistaa stressin. Kuvat: Suvi Sistonen L uontoyhteytensä tunnistanut ihminen on onnellinen ja harmonisessa vuorovaikutuksessa maailman kanssa. Tämä on vastakohta ’betonilaatikoissa’ elämiselle. Luontoyhteyden kautta ihminen muistaa paikan, jossa sukat kastuivat ja jossa nuotio lämmitti. Hän aistii luonnon viisi elementtiä viidellä aistillaan ja sulautuu niihin. Antropologit puhuvat riippuvuuksien juurettomuusteoriasta.. Hän syö ruokaa, jonka alkulähteen tuntee. – Aistillinen ja kokonaisvaltainen lähiluonto jättää muistijäljen, joka juurruttaa. Kaiken ‘sivistyksen’ keskellä ihminen kokee juurettomuutta. Hän on kenties ystävystynyt viljelijän kanssa, joka viljelee hänen syömänsä porkkanat
Vuodenaikojen mukaan Erityisesti intialaisen luonnonlääkinnän, ayurvedan viisaus korostaa vuodenaikojen rutiineja, mikä merkitsee myös esimerkiksi ruokavalion säätöä vuodenaikojen mukaan. – Vuodenaikojen vaihteluiden merkityksen huomioiminen on keskeinen osa-alue luonnonmukaisessa elämäntavassa, jossa halutaan vahvistaa omia juuria. -Luontoyhteyteen on monia ovia ikimetsää, soita ja vesistöjä, ja elimme rinta rinnan eläinten kanssa. – Kesä on tulielementin aikaa. Esimerkiksi vihannekset ovat kesällä viilentäviä ruokia. – Suomalaisen viisausperinteen mukaan ihmisen pyhä tehtävä on ollut toimia maailmassa eräänlaisena puutarhurina, jossa hän osallistuu osana luontoa sen kiertokulkuun esi-isiensä tavoin, Nuora summaa. Tämä on vain pieni heijastus siitä luontoyhteydestä, minkä hän on menettänyt. Tulinen ja hapan maku kuuluvat tulielementtiin. – Arvostavalla asenteella ihmisessä ilmenee velvollisuuden ja vaatimattomuuden tunne muuta luontoa kohtaan. Niitä on hyvä nauttia kesällä. Tietäjä iänikuinen.. Sami Nuora muistuttaa, että aikoinaan koko Suomi oli pelkkää Jokaisen ihmisen ydin on sama, puhdas ja ajaton, hiljainen tietoisuus. Länsimaisen ihmisen luontokuva on saattanut harhautua ajattelemaan, että ihminen on muun luonnon yläpuolella ja tuhoaa sitä saavuttaakseen jotakin etua. Itse olen kokenut mitä hienoimpia luontokokemuksia uidessani kesäpaikkani lähellä olevassa joessa, jossa sudenkorennot pysähtyvät käsivarrelle ja kalaparvi ui kanssani. Myös suomalaisten tulisi ottaa tämä huomioon, sillä neljä vuodenaikaa Suomessa poikkeavat vahvasti toisistaan ilmastollisesti. Nuora siteeraa kanadalaista psykologi ja emeritusprofessori Bruce Alexanderia, jonka mukaan addiktiot ovat ihmisten tapa sopeutua juurettomuuteen: elämään vailla oman sosiaalisen ryhmän lohtua. 33 . Se voi olla esimerkiksi yrttien keräily, retkeily, suunnistaminen, uiminen luonnonvesissä sekä eläinten ja luonnon kuvaaminen. Me suomalaiset olemme pitäneet luontoa pyhänä ja kunnioittaneet muitakin luonnossa eläviä elämänmuotoja. Luontokokemukset inspiroivat Nykyihminen saattaa kokea hienon luontokokemuksen silloin, kun orava tai pikkulintu tulee syömään kädestä. Marjoista mustikka on viilentävä marja, kun taas puolukka on lämmittävä marja, jota kannattaa syödä syksymmällä, havainnollistaa Sami Nuora. On eri asia katsoa luonto-ohjelmaa televisiosta tai lukea kirjoista, pohtii Nuora. Tämä katoaa, mikäli ihminen kokee, että kaikki muu maailmassa on vain häntä varten. – Mielestäni ihmisten pitäisi tehdä asioita, joissa koko keho ja kaikki aistit kokevat luonnon. Esimerkiksi ruokavaliota tulisi säätää vuodenajan mukaan, ei vain vaatteita. Suomalaiset ovat tunteneet hyvin myös yrttien vaikutukset, ja tietoa niistä ollut saatavilla pitkältä ajalta. Ne pitäisi jättää mahdollisimman vähälle kesällä. – Karvaat ja makeat ruoat ovat viilentäviä. Suomalaisen perinteen tutkimus voi olla hyvinkin inspiroivaa. Minusta on uskomatonta, että monet aikuiset eivät ui kesällä suomalaisissa järvissä, joissa tai meressä. Esimerkiksi karhut, hirvet, linnut, puut, vesistöt ja kasvikunta ovat olleet äärimmäisen arvostettuja ja jopa pyhiä. Opettele pukeutumaan Vaatteet ja hyvät varusteet luonnossa ovat yllättävän tärkeitä, joten monen meistä pi– Jokaiselle löytyy oma tapa olla vuorovaikutuksessa luontoon. He uivat mieluummin uima-altaissa. Tietoa on siirretty eteenpäin vaikkapa runonlaulannan avulla. Yhteiselo mahdollisti symbioottiset suhteet eläimiin, eikä muuta tapaa selvitä olisi edes ollut. – Esivanhempamme eivät ajatelleet olevansa luonnon yläpuolella. Jokaiselle löytyy varmasti oma tapa olla vuorovaikutuksessa luontoon. Vallankäytöstä luonnon kumppaniksi Nuoran mukaan juurten kasvattaminen ja luontoyhteyden rakentaminen on nykyihmiselle tarpeellinen prosessi. Se voi olla esimerkiksi retkeily, suunnistaminen, yrttien keräily, uiminen luonnonvesissä sekä eläinten ja luonnon kuvaaminen, Sami Nuora kannustaa. – Eräs oma suosikkini on uiminen luonnon vesistöissä. Näin hän on samalla kadottanut osan omaa merkitystään. Luontosuhteen vahvistaminen edellyttää luonnon kunnioittamista ja muiden maailmassa elävien lajien arvostusta
Vaatetus paukkupakkasellakin mahdollistaa olemisen ulkona tunteja kerrallaan. Ravinto luonnosta Ruoka on ihmiselle yksi vahvimmista hyvinvointitekijöistä. Se on kansantajuinen yleisteos aiheesta. Toimin yrityksessä fytonomina muun muassa luennointitehtävissä. Lomalle luontoon. Luonnossa on tarjolla valtava määrä hyötykasveja nokkosista siankärsämöön ja voikukkiin. Usein puhutaan väestä. Sami Nuora opiskeli Suomen Ayurvedainstituutissa, ja hän meni töihin Circulum Farmasiaan. k Viisausperinteet ovat vastalääke riippuvuuksille, henkiselle kivulle ja juurettomuudelle.. Yksi on esimerkiksi historiaan eli henkisen perimään tutustuminen ja toinen siihen, mistä ruokamme tulee, Sami Nuora pohdiskelee syksyisessä luonnossa. Jatkuva opiskelu ja tutkiminen johtivat elämäntyötä eteenpäin. Nuora suosittaa myös luomaan yhteyksiä lähitilojen ruoantuottajiin. Sami Nuoran mielestä merinovilla-alusasu on huomattavasti parempi vaihtoehto kuin ”puolimuovinen” vaate. Oma tilani sai minut havahtumaan siihen, mitä voin itse tehdä oman hyvinvointini eteen. Tapasin paljon luontaistuotekaup– Juurien tunnistamisessa on erilaisia kerroksia. Kenttä oli vaativa, sillä tuotevalikoima on valtavan laaja, minun piti tietää ja osata paljon. Tuottajien kanssa voi sopia esimerkiksi käynnistä kyseisellä paikalla. Se määrittää paljon, keitä olemme. Hän on saanut koulutukseen intialaisiin viisausperinteisiin (ayurvedaan ja joogaan) suullisena perimätietona monilta opettajiltaan. Oman suvun tutkiminen voi olla hyvinkin hyödyllistä, kuten myös suomalaisen, henkisen perinteen tutkiminen. 34 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Terveysfilosofian ammattilaiseksi omien kipuilujen kautta Sami Nuora, 38, on viestinnän sekä luonnonmukaisen terveysfilosofian ammattilainen ja hyvinvointikulttuurin vapaa tutkija. Tehtävä tarjosi vahvan oppijakson myös itselleni. – Suomalaisessa perinteessä sukunimi kantaa suvun energiaa. Silloin voimaannun kylmyydessä ja opin arvostamaan ruoan lämpöä. Ihmisen verenkierrossa alkaa kiertää lähiympäristöstä kerättyjä yrttejä, jotka usein myös muuttavat terveydentilaa, toteaa Nuora. Näin ihminen tietää, mistä hänen ruokansa tulee, oli kyse vihanneksista, kananmunista tai maitotuotteista. – Toimin Circulum Farmasiassa tuotevalikoimapäällikkönä, mutta työtehtävät sisälsivät entiseen tapaan myös luentoja ja koulutuksia. Kaupunkilaistuneelle ihmiselle yöpyminen luonnon armoilla voi olla pelottava ajatus. Ihmiset ostavat ravintolisiä mielellään luontaistuotekaupoista tai tilaavat niitä ulkomaisista verkkokaupoista. Hän kertoo kokeneensa ison heräämisen sekä henkisellä että fyysisellä tasolla. – Olin yhteistyössä ravintolisätukkujen kanssa, opin valtavasti ja tuotetietoni lisääntyi. Nuora on kotoisin Oulusta. Mukaan voi toki ottaa kaverin ja retkivarusteisiinkin voi panostaa enemmän tuomaan mukavuutta ja turvaa. Hänen maailmankuvansa on joogisen ja ayurvedisen filosofian inspiroimaa. Tähän löytyy paljon hyvää kirjallisuutta, sanoo Sami Nuora ja ehdottaa esimerkiksi Risto Pulkkisen ”Suomalainen muinaisusko” kirjaa. Lämmin juoma ja eväs pakkassäällä kruunaavat kokemuksen silloinkin. Nyt hän kertoo asuvansa ’Alkemistin talossa’ Mäntsälän Nummisissa, johon rakentuu tulevaisuudessa majatalo ja kurssikeskus. Hän alkoi meditoida, ja ravitsemusasiatkin nousivat ajankohtaisiksi. Saatavilla on myös kännykkäsovelluksia, jotka hahmottavat ympäristöä. Esimerkiksi pakurikääpää saa parhaiten keväällä ja siankärsämöä pitkin kesää. Esimerkiksi kirja tai verkkosivut ”Retkipaikka” on hyvä inspiraation lähde. – Opiskelin ammattikorkeakoulussa viestintää ja musiikin tuottamista, mutta minun oli lopetettava opiskeluni opetusohjelman loppumetreillä. – Meillä on monia kansallispuistoja, joissa on hienot mahdollisuudet retkeillä. Korona-aikana ihmisten kiinnostus niihin on paljon kasvanutkin, toteaa Nuora. Hän päätyi ensin Lootuskauppaan. Solgar Suomi kiinnostui minusta. – Yrtit valmistuvat eri aikoina. – Villiyrttejä kerätessä ihminen saa väistämättä seurata myös luonnon kiertokulkua. Yritys omistaa Pur-kaupan ja tuo maahan luonnonmukaisia ravintolisiä. Sami Nuora kertoo omien juuriensa vahvistamisen lähteneen hänellä siitä, että hän tutki, mistä päin hänen sukunsa on kotoisin. – Kun pysähdyn kodalle syömään ruokatermospullosta lämmittävillä mausteilla ja voilla maustettua vihannespataa ja ruisleipää sekä juomaan pakurikääpäteetä, ruokailukokemus saa uuden luonteen. Eräs hänen tavoitteensa on palauttaa kalevalaisten esivanhempien luonnonviisaus osaksi modernia maailmankuvaa. Lopulta opiskelin fytonomiksi Helsingin yliopistossa. – Suomi on täynnä valtavan hienoja retkikohteita, mutta myös erilaisia pyhiinvaelluskohteita, kuten pyhiä lähteitä tai kiviä. Käydessäsi lähteellä, jota on pidetty pyhänä kenties satoja tai tuhansia vuosia, voit jopa aistia sen historiaa. Avoimet ovet luontoon Luontoyhteyteen on monia ovia. – Juurien tunnistamisessa on erilaisia kerroksia. Hän käytti liiaksi alkoholia ja koki elämässään monentasoista kärsimystä. Nuora eteni luontaistuotealalla siinä määrin, että työtarjouksia tuli hakemattakin. – Lähdeveden juominen hanaveteen verrattuna antaa täysin erilaisen kokemuksen puhtaan veden nauttimisesta. Päädyin sinne tuoteasiantuntijaksi. Vaatetuksen ei tulisi olla niin epämukavaa, ettei sen kanssa voi viettää aikaa ulkona säällä kuin säällä, eri vuodenaikoina ja eri keleillä. Kirjallisuuden ääreltä pääsin työhaastatteluun, ja päädyin töihin luontaistuotekauppaan. Yksi on esimerkiksi historiaan henkisen perimään – tutustuminen ja toinen siihen, mistä ruokamme tulee. Sami Nuora arvostaa lämmintä ruokaa paljon tavallista enemmän käveltyään vaikkapa kaksi tuntia kovassa pakkasessa. – Aloin käydä luontaistuotekaupoissa kyselemässä alan kirjallisuutta ja opiskelumahdollisuuksia. Sami Nuora toimii muun muassa Suomen Ayurvedayhdistys ry:n sekä Fytonomit ry:n hallituksissa. – Vaatteiden ei aina tarvitse näyttää niin hienolta tai olla muodinmukaisia. Tämä lisää yhteyttä. tää opetella pukeutumaan luontoa varten. Villiyrttiin tutustumalla voi luoda suhteen omaan välittömään luonnonympäristöön. Nuora kärsi kymmenkunta vuotta sitten erilaisista terveysongelmista, kuten masennuksesta, esidiabeteksesta, uupumuksesta ja ’aivosumusta’. Entäpä jos hankkisi niitä itse. Niitä kerätään kausiluonteisesti
Uskontotieteilijät ovat jo pitkään tiedostaneet sen, että oikeastaan koko pohjoisen pallonpuoliskon mytologia on samankaltaista, hän sanoo. 35 – Vuodenaikojen vaihteluiden merkityksen huomioiminen on keskeinen osa-alue luonnonmukaisessa elämäntavassa, Sami Nuora toteaa. Aluksi sivusto yhdisti länsimaista, funktionaalista lääketiedettä kiinalaiseen ja intialaiseen lääketieteeseen. Sami Nuora on pitänyt adaptogeenit.com-blogia vuodesta 2014. Toinen tuleva kirja liittyy suomalaiseen viisausperinteeseen. – Esimerkiksi mielen rakenne esittäytyy suomalaisessa filosofiassa melko samanlaisena kuin intialaisessa. piaita ja ravitsemusasiantuntijoita, jota koulutin ravintolisäterapian ja kasvilääkinnän aiheista. – Tutkin suomalaisia juuria, perinnettä ja lääkintää ’ayurvedisella avaimella’. Nykyisin sivusto on nimeltään elontieto.com, joka keskittyy kehittämään suomalaista ayurvedaa. Elontieto on minun tapani avata suomalainen perinne joogisella filosofialla, summaa Nuora tämänhetkistä tehtäväänsä. Sami Nuora on kirjoittaa parhaillaan kirjaa Elontiedosta yhdessä Suvi Sistosen kanssa. Lisäksi Suomessa ja Intiassa on samanlainen sielunoppi. Lisätietoja: saminuora.com. Sivustolla oli monta tulokulmaa yrttilääkinnästä henkisyyteen. Hän kertoo, että samalla tavoin kuin Suomessa myös Intiassa tuuli-, tuli-, vesija maaelementtejä pidetään sairauksien aiheuttajina
Samaan aikaan pienissä tiloissa saattaa häärätä neljä naista. Kesällä työntekijöitä voi olla yhdeksän, joista osa on kiireapulaisia. – Teemme erikseen vegaanista/gluteenitonta taikinaa riisijauhoon. Syksyllä saattaisi maistua sienivohveli, omenavohveli tai lakkavohveli. Löytyypä valikoimasta sokeritonkin vohveli, tosin vohvelitaikainassa ei sokeria käyte– Suolaisista vaihtoehdoista suosituin on lämminsavulohivohveli. – Raparperia ostan vohvelien täytteeksi naapurintytöltämme, 9-vuotiaalta Emmiltä, joka tuo niitä mummolastaan. – Tänä kesänä kotimaanmatkailu on lisääntynyt. Makeista vaihtoehdoista eräs suosittu on makea vuohenjuustovohveli ja jäätelövohveli myös suolaisena.. – Sienimetsissä samoillessa ’pää puhdistuu’, ja ensimmäisen puolen tunnin jälkeen kaikki arjen asiat unohtuvat, Jaana Hanttu toteaa työn kokonaisvaltaisesti hoitavista puolista. Henkilökuntaa vohvelikahvilassa on keskimäärin seitsemän ihmistä. Tampereen vohvelikahvilassa reseptiä muunnellaan asiakkaiden toiveiden mukaan, tarjolla on tavallinen (vehnäjauho), laktoositon, gluteeniton, vegaaninen sekä vegaaninen/ gluteeniton taikina. Vohveleita myös kotona Jaana Hanttu ei yleisesti jaa vohvelikahvilansa reseptejä, mutta monet asiakkaat ovat kysyneet vinkkejä erityisesti vegaaniseen ja/tai gluteenittoman taikinan tekoon. Vegaaneille on omat vaihtoehtonsa. Siellä saa maistuvan vohveliannoksen omien toiveiden mukaan ja ilman vatsaväänteitä. Itse keräämistämme suppilovahveroista pidetään todella paljon vohvelien täytteenä. – Aikanaan vohveleita tehtiin esimerkiksi ohrakkaasta, mutta Keliakialiitolta tuli suositus, että keliaakikot eivät käyttäisi ohraa. Kiva vohvelikahvila löytyy Tampereelta aivan Tammerkosken tuntumasta. Siitä valmistamme vohveleita vegaaneille, jotka välttävät myös gluteenia, hän kertoo. Kahvila on auki joka päivä iltaan asti, joulua ja juhannusta lukuun ottamatta. Kahvilayrittäjä Jaana Hanttu kertoo, että gluteenittomia vaihtoehtoja heillä on ollut tarjolla vuodesta 1995. Omalta pihalta kerään omenoita. Se on näkynyt myös meidän kahvilassamme. Vohveleita saa myös vegaanisena, gluteenittomana ja laktoosittomana. Suolaista jäätelövohvelia Asiakkailla on monia vohvelisuosikkeja. Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma tä muutoinkaan. Vuonna 1926 rakennetussa pienessä kivitalossa vohveleita on valmistettu vuodesta 1992. Olenkin usein jo aamulla soittanut paikalle lisää työntekijöitä. 36 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT M ikäpä on sen mukavampaa kuin poiketa syyspäivän ratoksi yksin tai ystävän kanssa vohvelikahville. Tyttärelle tehtiin taikina, jossa oli vettä, öljyä ja riisijauhoa. – Kesällä suosittu on mansikkavohveli, jossa on myös jäätelöä ja kermavaahtoa. Asiakkaat pitävät myös suolaisesta vuohenjuustovohvelista sekä uudistuneesta kasvisvohvelista. Tekijöitä tarvitaan kassalle, taikinan tekoon, vohvelien paistoon, tiskaamiseen... – Kerran meille tuli äiti, joka kertoi, ettei hänen lapsensa voi syödä oikein mitään vaihtoehdoista. Ojakatu onkin terassiasiakkaille kaunis ympäristö vaahterapuun varjossa. Kausivohveleita on tarjolla vuodenajan mukaan. Ja valikoimaa riittää! Tarjolla on ainakin yhdeksän suolaista ja 15 makeaa vaihtoehtoa sekä lukuisia kausittaisia vaihtoehtoja. Vaihdoimme ohrakkaan maissitärkkelykseen, josta valmistuukin erinomainen gluteeniton taikina. Äiti liikuttui siitä, että tytär sai nauttia vohvelin ilman vatsaoireita. Hän ehdottaa käyttämään esimerkiksi Vuohelan Herkun gluteenitonta lettujauhoseosta, josta valmistuu maksimissaan kolme pannun kokoista vohvelia. Kiitos työntekijöille Vohvelikahvilassa on tilaa 30 neliön verran, asiakaspaikkoja on 17. Yrittäjä antaa lämpimän kiitoksen työntekijöilleen, jotka kaikki ovat tunnollisia ja luotettavia. Vuohenjuustovohvelia saa sekä makeana että suolaisena. Vohveleita joka makuun Tavalliseen vohvelitaikinaan tulee tyypillisimmin maitoa, vehnäjauhoja, vettä, margariinia, suolaa, kananmunaa ja leivinjauhetta. Gluteenitonta Vohvelikahvilassa ilman vatsaväänteitä Tampereen pienin kivitalo kätkee sisäänsä idyllisen vohvelikahvilan. Kesäisin ulkoterassille sopii lisäksi 20 asiakasta
Jaana Hanttu saa voimaa metsäreissujen lisäksi golf-harrastuksesta, johon hän kertoo ’hurahtaneensa’ vuonna 2003. Tampereen vohvelikahvilassa on tilaa noin 30 neliötä, asiakaspaikkoja on 17. – Kun kävelemme noin 4-5 tunnin aikana vajaa 12 kilometriä, se käy tehokkaasta lenkistä. Pallon perässä kävely myös tyhjentää päätä tehokkaasti stressistä. Suolaisista vohvelivaihtoehdoista suosituin on lämminsavulohivohveli. Mielekästä kiirettä Tampereelta kotoisin olevalla Jaana Hanttulla on aviomies ja kaksi aikuista lasta. Tahti on ollut kova, mutta olen pitänyt yrittäjänä olemisesta, Hanttu toteaa. 37 – Jauhoseoksen lisäksi taikinaan voi laittaa 3 desiä soijamaitoa, kookosmaitoa tai gluteenitonta kauramaitoa. Heidän siivousalan yrityksensä toimi 37 vuotta kuluvan vuoden tammikuuhun asti, jolloin yritys lopetti. Mukaan lisätään pieni loraus öljyä tai kasvimargariinia. Totesimme, että olisi mukava tehdä muutakin kuin siivousta. Näistä aineksista valmistuu herkullinen ja nopea taikina. Pariskunta on toiminut yrittäjänä melkein 40 vuoden ajan. Gluteeniton vohvelitaikina syntyy näistä aineksista • Gluteenitonta lettujauhoseosta • Soijamaitoa, • kookosmaitoa tai kauramaitoa • Pieni loraus kasviöljyä • (Kananmuna). Mieheni selkäkivutkin ovat jääneet kentälle. – Jos taikinan haluaa gluteenittomana ja maidottomana, mutta haluaa käyttää kanamunaa, nestettä voi käyttää esimerkiksi 4 desiä. Olen pitänyt aina ruoanlaitosta. Jaana Hanttu on 62-vuotias, muttei aio jäädä eläkkeelle. – Aiemmin pidin golfia maailman typerimpänä lajina, mutta se vei minut mukanaan. – Vuonna 1998 vohvelikahvila tuli myyntiin. Täytteitä voi jokainen käyttää oman maun mukaan sen mukaan, haluaako makeaa vai suolaista syötävää. – Päivät olenkin viettänyt kahvilassa ja illat siivoustehtävissä. – Vohvelikahvilan ostamisen jälkeen pyöritimme kahta yritystä. Kesäisin ulkoterassille sopii sisätilojen lisäksi 20 asiakasta. – Olen usein nauranut työntekijöilleni, että tulen varmasti töihin vielä rollaattorillakin! k Tampereen vohvelikahvilan nuoret työntekijät ovat yrittäjän mukaan erinomaisen ystävällisiä ja luotettavia
Galambosi kertoo, että kiinnostus ruusujuureen heräsi Suomessa terveysvaikutustensa vuoksi 1990-luvulla, jolloin kasvi myös yleistyi. ?. – Ruusujuuren käyttöhistoria juontaa Neuvostoliittoon, jossa ruusujuurta annettiin muun muassa avaruusaseman tutkijoille keskittymisen parantamiseen ja stressinsietokyvyn vahvistamiseen. Arktisena kasvina ruusujuuri sietää myös kylmyyttä. Ruusujuuren sanotaan vaikuttavan myös seksuaalista halua lisäävästi sekä parantavan aktiiviliikkujan palautumista ja suorituskykyä. Kasvin vaikuttavat aineet auttavat sitä luonnostaan kestämään vaikkapa -30 asteen pakkasta. Ruusujuuri tukee hermostoa ja kognisiivisia toimintoja sekä vaikuttaa suotuisasti mielen hyvinvointiin. – Kyseessä on hidaskasvuinen kasvi, joten työskentelin sen kanssa lähes kaksi vuosikymmentä. Tällä hetkellä Lapissa sitä kasvattavat Arctic Warrior ja Pekkalan tila. Ruusujuurta viljellään sekä koristekasvina että lääkekasvina. Se on tottunut kasvamaan ääriolosuhteissa, joissa vastaavasti kesällä saattaa olla +30 astetta. Tutkijan terveysyrtti Mikkelissä asuva, 74-vuotias Bertalan Galambosi on toiminut lähes 30 vuotta yrttitutkijana Helsingin yliopiston ja Maatalouden tutkimuskeskuksen hankkeissa. Galambosin työuran keskiössä ovat olleet ne hyötykasvit, joita voidaan Suomessa kasvattaa ilmastollisesti parhaiten. Luonnossa ruusujuuri kasvaa Suomessa pohjoisen Lapin tuntureilla. Galambosi kertoo itse käyttäneensä ruusujuuritabletteja lähes 16 vuoden ajan päivittäin. Pohjolan karut kasvuolosuhteet ovat sille mieleen. Vaikutukset riippuvat käyttäjänsä olotilasta. Ravintolisänä ruusujuurta myyvät muun muassa Arctic Warriors, Ruohonjuuri sekä monet luontaistuotemyymälät ja niiden verkkokaupat. Koristeena ja luonnonlääkkeenä Ruusujuuri (Rhodiola rosea ) on maksaruohokasvien heimoon kuuluva mehikasvi, joka kasvaa viileillä alueilla, tunturiseuduilla ja kosteikkojen liepeillä. Kasvista käytetään myös nimeä pohjanruusujuuri. Ruusujuuressa on 80 vaikuttavan ainesosan lisäksi suuri määrä antioksidantteja sekä C-, Bja A-vitamiineja. Kilpirauhasen liikatoimintakin voi ehkäistä ruusujuuren käytön. Kukat ovat kaksikotiset. Minulle tutkijana ruusujuuri on erityisen tärkeä kasvi senkin vuoksi, että pystyin edistämään sen viljelyä, hän sanoo. 38 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT R uusujuuri saattaa auttaa väsymykseen, alakuloon ja uupumukseen. Ruusujuuri on adaptogeeninen kasvi. Se auttaa elimistöä sopeutumaan esimerkiksi stressiin. Villiä ruusujuurta kasvaa kuitenkin harvassa, joten lappilaiset viljelijät kasvattavat sitä pelloillaan. Erityisesti hän kiittelee ruusujuuren henkisiä vaikutuksia: Se auttaa keskittymistä vaativissa tehtävissä. Ruusujuuren sanotaan vaikuttavan myös seksuaalista halua lisäävästi sekä parantavan aktiiviliikkujan palautumista ja suoriTerveyttä edistävät LUONNONKASVIT Ruusujuuresta Voimaa, tasapainoa ja vastustuskykyä Ruusujuuresta käytetään sen lonkeroinen ja hankalasti puhdistettava juuri. Neuvostoliiton romahtaessa tieto levisi muuallekin, toteaa Galambosi. Ruusujuuri kasvaa noin 30 sentin korkeuteen. Se voi virkistää uupunutta, lisätä keskittymiskykyä ja antaa levollisuutta levottomalle. Ruusujuuri ei ole sukua ruusulle, mutta ruusujuuri saa nimensä siitä, että sen juuri tuoksuu voimakkaasti ruusuiselle. Näistä eräs tärkeä on ruusujuuri. Kestää kovaakin pakkasta ?. Tutkija itse tutustui ruusujuureen Lapissa Kilpisjärven ja Ylläksen maisemissa, jossa hän kävi useita kertoja sitä etsimässä. Luonnonvaraisena sitä kasvaa Skandinavian ja Venäjän pohjoisosissa sekä Alpeilla. Vaikuttavat aineet kertovat kasvin fysiologiasta. tuskykyä. Ruusujuurta ei suositella raskaana oleville, hoitamatonta verenpainetautia tai reumaa sairastavalle. Ruusujuurta kutsutaan Pohjolan ginsengiksi
Viime vuosina on huomattu, että vastapaineisesta höyryhengityksestä on hyötyä esimerkiksi äänityöläisille, kuten laulajille. Vaikka hengitykseni oli toimivaa jo ennen WellO2:a, olen WellO2 avulla saanut parannettua sitä entisestään. Myös sisäänhengitys tapahtuu vastusta vasten, mikä mahdollistaa laitteen muodostaman höyryn pääsemisen hengitysteihin. WellO2 lanseerattiin 2016. Näin kertoo toimitusjohtaja Tuomas Mattelmäki Hapella Oy:stä. Vastapainetta hyödyntäen Miten WellO2 toimii. Rauhoittuminen ja rentoutuminen on keskeinen taito meille kaikille. Samalla höyry kostuttaa limakalvoja, mikä on limakalvojen kunnon kannalta tärkeää. Siitä ovat hyötyneet myös aktiiviliikkujat ja urheilijat sekä uniongelmaiset. Kun aamun aloittaa Wellolla, saa hyvän startin päivään. – WellO2 tarjoaa tehokkaan hengityslihastreenin kaiken tasoisille liikkujille. Selkeää näyttöä sen Lämmin höyry on vanha tapa hoitaa äänihuulia. – Mitä paremmassa kunnossa hengityslihakset ovat, sitä paremmin ihminen voi, toteaa Mattelmäki. Hapella perustettiin 2014. Hengityslihasten treenaaminen onkin erittäin tarpeellista, sillä hengityslihasten kunto vaikuttaa ihmisen terveyteen kokonaisvaltaisesti. – WellO2 hengityksellä on jonkin verran yhteneväisyyttä muiden syvähengitystekniikoiden kanssa. Kotimaisista artisteista sitä ovat käyttäneet ainakin Mikko Leppilampi, Jyrki Anttila, Anssi Kela, Paula Vesala, Marco Hietala, Tony Kakko, Saija Aartela (Sani), Antony Parviainen, Jari Selander sekä Aino Niemi. Vastapaineinen hengitys vaikuttaa tahdosta riippumattomaan eli parasympaattisen hermostoon, mikä rauhoittaa mieltä ja vähentää stressiä ennen nukkumaan menoa. Uudet hoitoaiheet ovat kuitenkin löytäneet käyttäjäkuntansa. Vastapainehöyryhengityksestä on ollut hyötyä monen ihmisen uneen: unen saamiseen ja rauhoittumiseen. WellO2-laitehengitys on vastapainehöyryhengitystä, joka yhdistää höyryhengityksen ja vastapaineellisen hengittämisen hyödyt. Hengitysharjoittelu rauhoittaa ja syventää hengitystä, äänenhuolto ja äänen avaaminen onnistuu nopeasti. – Uloshengityksessä paineella on avaava vaikutus. 40 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT P innallinen hengittäminen voi aiheuttaa moninaisia oireita ja pahentaa jo olemassa olevia hengityselinsairauksia. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Hapella Oy hyödyllisyydestä on olemassa erityisesti hengitysongelmaisten oireiden helpottamisessa. Musiikkipedagogi Marja Kukkala kertoo Hapellan verkkosivuilla käyttäneensä laitetta pari kuukautta: – Olen huomannut sen vähentävän aamuisin esiintyvää tukkoisuutta. Vastapainehöyryhengityksestä on huomattu olevan hyötyä myös laulajille ja aktiiviliikkujille sekä nukkumisen avuksi. Meillä on kokemuksia, että tämä on vähentänyt WellO2-käyttäjillä kuorsausta. Liikkumiseen ja rauhoittumiseen Tuomas Mattelmäki kertoo, että WellO2 käyttäjäkunnassa on runsaasti myös urheilijoita. Tuomas Mattelmäki mukaan perustana ovat vanhat metodit, jotka on otettu nykyihmisen käyttöön. WellO2 laitteen käyttäjä hengittää vastapainetta hyödyntäen. Menetelmä parantaa hengityslihasvoimaa ja hengityskapasiteettia, mikä vaikuttaa suorituskykyyn. – Vastuksellista eli vastapaineellista hengitystä on tutkittu runsaasti. Vanhat menetelmät uudessa paketissa WellO2 laite on suunniteltu avaamaan hengitysteitä, puhdistamaan keuhkoja ja vahvistamaan hengityslihaksia. Äänen huoltoon WellO2 laite on alun perin suunniteltu avaamaan hengitysteitä, puhdistamaan keuhkoja ja vahvistamaan hengityslihaksia. Lukuisat ääniammattilaisetkin käyttävät vastapaineellista höyryhengityslaitetta helpottamaan arkeaan. – Hengitysharjoitus vahvistaa myös nenänielun ja kaulan alueen lihaksia. Höyryhengitystäkin on jonkin verran tutkittu, mutta varsinaisia välineitä ei siihen ole aiemmin ollut, ihmiset ovat lähinnä hengittäneet keitetyn veden höyryä kattilan päältä, hän kertoo. Lämmin höyry rauhoittaa sekä pehmentää äänihuulia, joka muuttaa äänenlaatua siten, että vokaalit voimistuvat. Tämä puolestaan helpottaa poistamaan limaa ja muita epäpuhtauksia. Kansainvälisesti tunnetuin WellO2-käyttäjä lienee Uriah Heep -orkesterin laulaja Bernie Shaw. Kun henkilö tekee vastapaineista hengitysharjoittelua sekä sisäänettä uloshengityksessä, myös hengityslihakset vahvistuvat. Voin lämpimästi suositella ja olen suositellutkin useille asiakkaille, jotka selkeästi hyötyisivät WellO2:sta, hän kirjoittaa. Pidemmät uloshengitysajat ja tehokas sisäänhengitys tekevät laulamisesta helpompaa. Menetelmä on auttanut etenkin monia hengitystai nenäongelmaisia. Esimerkiksi Vantaan psykiatrisen vankisairaalan yli
Näin hän kehitti ensimmäisen WellO2-laitteen aluksi omaan käyttöönsä 2000-luvun alussa. Puhenäytteet arvioitiin kuulonvaraisesti soveltaen GRBAS-arviointijärjestelmää. Yksilöllinen tapa käyttää laitetta muokkautuu käyttäjänsä mukaan. Hengityskuntoutus on ehkä kuitenkin liialti unohtunut lääkkeiden tullessa yhä tavallisimmiksi. Näin voi kokeilla, miten hyvin jaksaa ja mikä itselle soOulun yliopiston tutkimuksen mukaan vastapaineellinen höyryhengitysharjoittelu WellO2-laitteella voi parantaa puheja lauluääntä. ”Hengitysvoima paranee, vatsalihakset jänteytyvät ja mikä henkilökohtaisesti tärkeintä, laite auttaa valtavasti instrumentin lämmittelyssä ja kosteuttamisessa illan keikkaa silmällä pitäen. – Kannattaa aloittaa pienellä vastuksella ja alhaisella lämpötilalla. Varsinaista tutkimusta WellO2:n ja koronan yhteydestä ei kuitenkaan ole tehty, Mattelmäki toteaa. Sitä onkin testattu koronapotilailla infektion jälkeen, jolloin on tärkeää vahvistaa hengityslihaksia ja helpottaa sairaudesta johtuvia yskätai hengenahdistusoireita lääkkeettömästi. Sekä laitteen vastus että höyryn lämpötila ovat säädettäviä. Vastuksen luovaa pulloon puhaltamista sekä höyryhengitystä on perinteisesti suositeltu erityisesti liman puhdistamiseen keuhkoista. – Emme toki suosittele lääkkeiden käytön lopettamista, mutta niiden lisänä kannattaa kokeilla WellO2-hengitysharjoittelua. – Pilottitutkimuksessa on tutkittu erityisesti Wello2-laitteen hyötyä äänen kestävyyteen ja ylläpitoon. Hänen tarinansa on kuultavissa esimerkiksi Hapellan verkkosivuilla. Leena Rantalan ja Kerttu Huttusen tekemästä pilottitutkimuksesta julkaistiin vertaisarvioitu artikkeli lääketieteellisessä julkaisussa, Journal of Voicessa. – Kärkkäinen alkoi pohtia, voisiko höyryhengityksen ja pulloon puhaltamisen jotenkin yhdistää. Sittemmin laitetta kehitettiin edelleen nykyiseen muotoonsa. Laitteesta valmistettiin muutamia prototyyppejä, joita kokeilivat muut hengitysongelmaiset, toteaa Mattelmäki. Olen onnistunut pysymään poikkeuksellisen terveenä kolme viimeistä harjoituskautta. – Kuntoliikkujana käytän laitetta hengityslihastreeninä sekä silloin, kun limaa ilmaantuu keuhkoihin tai nenä on tukossa. Hänen mukaansa WellO2-laitteesta saa kuitenkin parhaan hyödyn säännöllisellä käytöllä. Erityisen tärkeää tämä on flunssakaudella kun sairastumisriski on suurempi. Lisäksi olen huomannut, että käyttö iltaisin helpottaa rauhoittumista, nukun paremmin. – Terveyskeskuksessa häntä kehotettiin hengittämään pillin läpi pulloon, summaa Mattelmäki keksijän tarinaa. Suomalainen innovaatio WellO2 on suomalainen innovaatio. (Tony Kakko, laulaja, Sonata Arctica) ”Wellon käyttö on ottanut pysyvästi paikkansa osana harjoittelurutiinia ja Wello kulkee mukanani matkalaukussa myös kisoissa ja leireillä. Lisäksi tutkimuksessa analysoitiin havaitut ääniongelmat, koehenkilöiden tuntemukset hengittämisestä ja äänenmuodostamisesta eli fonaatiosta. Omien tuntemusten mukaan Tuomas Mattelmäki suosittaa käyttämään laitetta omien tuntemusten mukaisesti. Eli laitetta käyttämällä voi myös testata hengityslihastensa kuntoa. Pikku hiljaa voi vastusta ja lämpötilaa lisätä. Sen tarinan taustalla on kiuruvetinen sarjayrittäjä ja keksijä Aulis Kärkkäinen. Hengittelen säännöllisesti lämmintä höyryä myös ylähengitysteihin laitteen nenämaskin avulla. Eräässä tuoreessa yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa todettiin, että mitä paremmassa kunnossa hengityselimistö on, sitä paremmin se kestää hengityselimiin kohdistuvia terveyshaasteita. Tällä on myös vastustuskykyä kohentava merkitys, toteaa Mattelmäki. Wellon käyttö on ollut yksi keskeisistä ennakoivista tavoista välttää sairastumisia.” (Krista Pärmäkoski, Maajoukkuehiihtäjä). Pilottiin osallistuneiden ääniominaisuudet paranivat huomattavasti. Hengitysharjoitteet toipumiseen Hengityselimistön vahvistaminen on noussut viime aikoina yhä tärkeämmäksi koronaviruksen leviämisen myötä. Lääkkeiden vähentämisen tulee aina tapahtua lääkärien valvonnassa. 41 Vanhat menetelmät uudessa paketissa lääkäri Mika Rautanen on kertonut mediassa käyttäneensä WellO2 laitehengitystä potilastyössään. pii parhaiten. Objektiivisen äänihäiriöriskin seulontaan soveltuvan akustisen äänentutkimusmenetelmän yleisarvion (AVQI) ja joidenkin sen alamittareiden tulokset paranivat merkittävästi. Menetelmä huoltaa ääntä kostuttamalla äänihuulia eli lisäämällä vesimäärää äänihuulissa, mikä auttaa niitä kestämään paremmin. Yliopistotutkimus: puheja lauluääni vahvistuvat Aulis Kärkkäinen oli aina ollut kova saunomaan, ja saunan kostea höyry olikin häntä hieman helpottanut. – Aiemmin on ollut käytössä erilaisia fysioterapeuttisia keinoja hengitysongelmien oireiden lieventämiseen pulloon puhalluksesta alkaen. 2000-luvun alussa ongelmat kertaantuivat. Hänen piti käyttää paljon lääkkeitä. k WellO2:n hinta Hapella Oy verkkokaupassa on 239 euroa. Samalla se muodosti höyryä. Laite hyödynsi vastuksellisuutta sekä sisäänettä uloshengityksessä. – Monet lääkärit ovat olleet kiinnostuneita WellO2:n mahdollisuuksista koronan jälkeiseen toipumiseen. Jos joku päivä jää väliin, se ei toki pitkällä tähtäimellä haittaa. Pilottitutkimukseen osallistuneiden itsensä kertoman mukaan laiteharjoittelun jälkeen hengittäminen oli huomattavasti helpompaa, vaikka spirometrillä tehdyissä hengitysmittauksissa ei havaittu merkittäviä muutoksia. Tutkimuksessa kuusi tupa koimatonta hen k ilöä, keski-iältään 49-vuotiasta, ääniongelmista kärsivää naista harjoitteli kuukauden ajan hengittämällä vastapaineellista höyryä. – Virus on herättänyt ihmiset huomaamaan, että hengityselimistä kannattaa pitää hyvää huolta. Hänen mukaansa hengityselimistön vahvistaminen saattaa vähentää astmalääkkeiden tarvetta, koska hoitava astmalääke pääsee syvemmälle keuhkoputkissa ja vaikuttaa näin tehokkaammin. – Jos tuntee, ettei henki kulje, akuutin avun voi saada yhdellä harjoittelukerralla. Oulun yliopiston tutkimuksen tavoitteena oli selvittää WellO2-laiteen avulla suoritetun neljä viikkoa jatkuneen, päivittäisen hengitysharjoituksen vaikutuksia koeryhmän ääniongelmiin. – Jos harjoittelu tuntuu aluksi raskaalta, kertoo se enemmän hengityslihasten heikosta kunnosta kuin heikosta hengityskapasiteetista. Säännöllisessä käytössä harjoittelua olisi hyvä tehdä aamuin ja/tai illoin noin 5-10 minuuttia. Sen sijaan koehenkilöiden äänenkorkeudet eivät muuttuneet tutkimuksen aikana. Säännöllisen hengitysharjoittelun vaikutus ei häviä aivan hetkessä. Menetelmä helpotti oireita. – Kärkkäisellä itsellään on ollut taipumus hengitysongelmiin astmasta alkaen. Gigantit myyvät laitetta kaikissa Pohjoismaissa. Mattelmäki käyttää laitetta itsekin, vaikkei hänellä olekaan ollut varsinaisia hengitysongelmia
Maailmalla on kuitenkin eräs tunnettu henkilö, joka tuli esille oma-aloitteisesti. AirTamerista on useita eri malleja. Yleisimpiä oireita ovat heinänuha ja muut allergiset nenäoireet sekä allergiset silmäoireet. – Ionit ehkäisevät kaikkien mahdollisten haitallisten aineiden pääsyn hengityselimiin. Filippiinien valtio on tehnyt asiasta myös tiedotteen. Näin kertoo laitteen parissa työskentelevä, yrittäjä Deniz Bedretdin. Tuotteen takana on amerikkalainen yritys Headwaters Inc. Allergioihin ja flunssiin Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen, THL:n viimeisimpien väestötutkimusten mukaan noin joka kolmannella aikuisella suomalaisella on allergisia oireita. Allergiat ja astma ovat suomalaislasten ja -nuorten yleisin pitkäaikaissairaus. Pienen, kaulassa roikkuvan laitteen avulla voidaan välttyä mahdollisilta bakteereilta, viruksilta, siitepölyltä tai pölyltä. Tehokas ja toimintavarma Deniz Bedretdin kertoo, että AirTamer laitetta saa tällä hetkellä parhaiten verkkokaupasta (absolute-pure.fi). Kaulalla se kulkee henkilökohtaisena ilmanpuhdistajana. Ilmanpuhdistaja AirTamerin päässä on suutin, josta tulee negatiivisia ioneita sekä pieni määrä otsonia. Kaulassa roikkuva laite levittää negatiivisia ioneja käyttäjänsä pään ympärille 100 sentin säteen alueella. Testejäkin tuotteesta on tehty USA:ssa, Kiinassa ja Japanissa. Henkilökohtainen puhdistaja on AirTamer laite laitetaan kaulaan roikkumaan. – Tuotteista ei ole juurikaan tullut huonoa palautetta, ja niiden toimintavarmuus on todella hyvä, toteaa Bedretdin. Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma set flunssaepidemiat vaikuttavat globaalisti koko väestöön. Niiden mukaan laite alentaa ilmasta selkeästi savua ja erilaisia päästöhiukkasia. Deniz Bedretdin huomauttaa, että huonosta sisäilmasta kärsivät myös lentomatkustajat, sillä noin 1,5 miljardia ihmistä matkustaa lentoteitse vuosittain. Itse huomasin asian sattumalta katsoessani BBC:n uutisia, jossa näytettiin Filippiinien parlamentin istuntoa ja Dutertea puhumassa, kertoo Bedretdin. Kasvit tuottavat negatiivisia ioneja, samoin vesiputoukset. Apuna arjessa ja aina mukana Teollisissa maissa suurkaupunkien hengitysilma huononee jatkuvasti ilman saasteiden myötä. On olemassa myös koko huoneiston puhdistavia laitteita. Jotkut teknisen alan kaupatkin myyvät. – AirTamerin saamien tietojen mukaan noin 84% lentoyhtiöistä kierrättää matkustamon ilmaa, mikä mahdollistaa virusten, bakteereiden ja muiden epäpuhtauksien leviämisen matkustamossa, hän sanoo ja lisää, että sisäilman huonon laadun arvioidaan WHO:n mukaan aiheuttavan vuosittain noin 2 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. – Filippiinien presidentti Rodrigo Duterte pitää AirTamer laitetta mukanaan. – Eräs keskisuomalainen kunta hankki opettajille AirTamer-laitteita, minkä jälkeen opettajien sairauspoissaolot lakkasivat lähes kokonaan. Flunssat ja erilaiset tartuntataudit alkavat useimmiten kiertää kouluissa syksyisin. 42 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT S ähköstaattinen ilmanpuhdistaja AirTamer® tuottaa negatiivisia ioneja, jotka ehkäisevät ilmassa olevien epäpuhtauksien päätymistä hengityselimiin. Allergioiden lisäksi erilaiHenkilökohtainen ilmanpuhdistin kulkee kaulalla aina mukana Negatiivisten ionien puutetta sanotaan keskeiseksi syyksi huonoon sisäilmaan. Tarjolla on lääkitystä, mutta mikäli hengitysilmaan voi jotenkin vaikuttaa, se kannattaa tehdä. Pohjoismaat, Venäjä ja Baltia ovat ottaneet valikoimiinsa niistä pari. – Suomalaisia asiakkaitamme ovat erityisesti kunnat, kaupungit, koulut ja päiväkodit. – Ympäristösaasteiden vuoksi myös astman ja allergioiden määrät koko ajan kasvavat. kuitenkin kätevä, sillä se on aina mukana ja turvaa kaiken aikaa käyttäjänsä ilmanlaatua, toteaa Deniz Bedretdin. Käyttäjiä presidentistä opettajiin Bedretdin kertoo laitteen tyytyväisiä asiakkaista olevan paljon. AirTamer ei ole harrastanut markkinoinnissaan julkkisten käyttöä. Hän on todennut sen hyväksi ja käyttää sitä säännöllisesti. – Puolueettomien testien mukaan laite on maailman ykkönen henkilökohtaisena ilmanpuhdistajana. Lisäksi laitteesta on hyötyä allergikoille, Bedretdin summaa. Kun edellisiin lisätään vielä huonon sisäilman ja ulkoilman aiheuttamat hengitystieongelmat, oireista kärsii valtava määrä ihmisiä sekä Suomessa että muissa länsimaissa. WHO:n mukaan eräs keskeisimmistä kuoleman aiheuttajista on keuhkokuume. Tällainen on esimerkiksi Covid-19 -virus
Deniz Bedretdin kertoo, että sveitsiläinen, tutkijoiden perustama järjestö, MDPI (Molecular Diversity Preservation International) on ollut erityisen kiinnostunut negatiivisiin ioneihin kohdistuvasta tutkimuksesta. Nykyisin hän on itsenäinen yrittäjä suuntautuen erityisesti Venäjän markkinoille. Tämä saa jotkut ihmettelemään, mitä laite ylipäänsä tekee. Bedretdin kertoo, että AirTamer tuli hänen tietoisuuteensa pari vuotta sitten, kun muutamat yrittäjät ottivat häneen yhteyttä ja kertoivat tuotteesta. Aiemmin on esitetty negatiivisten ionien tehoavan osaltaan myös mielialaa kohentavasti, verenpainetta laskevasti, sydänja verisuoniston sekä hengityselinten kuntoa parantavasti. Laitteet valmistetaan Kiinassa, mutta tuote lähetetään Suomesta tai Eestistä. Minä saatoin laajentaa toimintaa Baltiaan ja Venäjälle. Raportista tulee ilmi negatiivisten ionien vaikutukset erityisesti bakteereihin. Hän on tehnyt pitkän uran vähittäiskaupan alalla, kansainvälisessä muotikaupassa. Raportin mukaan ne ehkäisevät bakteereiden, virusten ja sienten kasvua. Flunssakierre katkesi Suomalainen Deniz Bedretdin asuu nykyisin Tallinnassa. Minä aivastelin jatkuvasti ilman varsinaista flunssaa. – Vanhin toimiva laite, jonka tiedän, on ollut nyt kahdeksan vuotta käytössä. – Olen ollut aina perusterve, mutta vuosia sitten olin nenäleikkauksessa jalkapallon peluussa tapahtuvan vahingon vuoksi. MDPI:n julkaisu ”Negative Air Ions and Their Effects on Human Health and Air Quality Improvement” löytyy Internetistä. – Kyseinen järjestö on tutkinut ilman laatua ja todennut sen, mikä on tiedetty jo sata vuotta: Negatiivisten ionien puute on eräs keskeinen syy huonoon sisäilmaan. Iän myötä ilmeni myös pölyallergia. Siksi vesistöjen äärellä on helppo hengittää. Kyseiset vaikutukset tarvitsisivat kuitenkin enemmän tutkimusta. 43 laitetta. – Kuorsaaminen ja rohina ovat selvästi vähentyneet, eikä nenäni ole enää aamuisin tukossa, hän sanoo. Suomessa perusmalli (malli A310) maksaa 175 euroa ja tyylitellympi malli (A320) 195 euroa. – Pikku hiljaa aloin kuitenkin huomata flunssaista oloa. Hän on toiminut Stockmannilla muotivaatteiden ostopäällikkönä, kansainvälisenä BtoB myyntijohtajana sekä Helsingin vientiosaston päällikkönä. Lisäksi hän toimi 2000-luvun alussa Tasavallan Presidentti -yhtyeen managerina. Nykyisessä asunnossamme on koneellinen ilmastointi. Kasvit tuottavat negatiivisia ioneja, samoin niitä syntyy vesiputouksilla ja meren rannoilla. – Tähän on selvästi auttanut AirTamer laite, jota pidän öisin päällä yöpöydälläni. Bedretdin kertoo, että AirTamer tuottaa yhdeksän kertaa enemmän ioneja kuin markkinoiden seuraavaksi myydyin laite. k Negatiivisten ionien sanotaan kohentavan myös mielialaa.. AirTamer latautuu kolmen tunnin aikana 150 tunnin käyttöajaksi. Käyttökokemukset kuitenkin vakuuttavat epäilijänkin. – Negatiiviset ionit eivät ole näkyviä, joten laitetta käyttävä henkilö ei näe sen toimintaa; vain vihreä valo palaa. Bedretdin käyttää myös itse laitetta. Ionit ja terveys Negatiivisten ionien tiedetään vaikuttavan ihmisten hyvinvointiin ja etenkin hengitysilmaan. Leikkauksen johdosta hajuaisti ja hengitys paranivat. Tuotteessa on kahden vuoden takuu. – Yrittäjillä oli jo Pohjoismaiden edustus
Samalla löytyi luonnossa liikkumisen ilo. Sama rutiini toistui iltaisin. Paino nousi 30 kiloa ja maksa kävi ylikierroksilla. Rinnalla oli hyvä kumppani. Kun Suvi Jaatinen noin kymmenen vuotta sitten sairastui sisäilmasta, hänen terveytensä romahti. Sitten Suvi alkoi saada työpaikallaan erilaisia terveysoireita. Hänen keuhkonsa tuntuivat pettävän, paino lähti nousemaan ja iholle alkoi ilmestyä ihottumaa. Puhdas luomuruoka ja säännöllinen liikunta olivat jo lapsuudessa omaksuttuja tapoja. – Se oli surullinen tilanne, sillä olin hyvässä, koulutustani vastaavassa työssä, ja työni oli todella palkitsevaa. – Aluksi oksensin kivusta, kun pääsin mäen päälle, mutta ajan kanssa pystyin tekemään viisi vetoa yhteen soittoon. . Lisäksi uin lenkin jälkeen kylmässä vedessä ja talvella avannossa, kun huomasin, että kylmä auttoi juoksun jälkeen puristavaa rintakehää. Kuka Suvi Jaatinen . Asuinpaikka: Espoo . Saaret ja riippumattoyöt tähtitaivaan alla ovat parasta stressinpurkua, mitä hän tietää. Elämän motto: Kun haluat jotain, koko maailmankaikkeus auttaa sinua saavuttamaan sen.. Työura oli mahtavassa nousussa. Mietin, että minun on parempi kuntouttaa itseäni, varata siihen aikaa ja etsiä kuntoutusta tukevaa tietoa terveyden alan asiantuntijoilta kuin sairastella puolikuntoisena vuosikymmenet. Harrastukset: Liikunta, ruuanlaitto, hortoilu, mehustaminen, veneily, talviuinti, nukkekodin askartelu, käsityöt, lukeminen, sienestys ja marjastus, matkustaminen, valokuvaaminen ja erilaisten hyvinvointiin liittyvien tapahtumien järjestäminen ystäville sekä harrasteporukoille. – Flunssassa tarvitsen joskus lääkitystä, mutta pystyn nykyään esimerkiksi oireetta vierailemaan tiloissa, joissa on huono sisäilma, Suvi lisää. Hän kuntoutti itseään hyvällä ruualla ja runsaalla liikunnalla. Olo oli sisäi-Kamppailin terveyteni takaisin Suvi Jaatinen nauttii luontoretkeilystä. Seitsemän kilometriä aamuin illoin Suvi aloitti kurinalaisen ja määrätietoisen treeniohjelman. . Kymmenen vuotta sitten elämä hymyili. . Elämässä tärkeää: Ystävät, terveys, perhe, turvallisuus ja se, että kaikilla lähelläni on hyvä olla. 44 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT S uvi Jaatinen oli aina elänyt terveellisesti. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen . Hän treenasi lääkärin valvonnassa ja sai edistyksensä myötä luvan ensin vähentää ja sitten kokonaan lopettaa astmalääkityksensä, koska treeni kuntoutti keuhkoja ja astmaattiset oireet pysyivät pääpiirteittäin kurissa. . Perhe: Aviomies. Hänen oli jätettävä työnsä sisäilmaongelmien vuoksi. Hän oli sisäistänyt myös riittävän levon ja hyvien sosiaalisten suhteiden merkityksen. Joka aamu hän käveli ja myöhemmin juoksi seitsemän kilometrin lenkin ja teki matkalla ylämäkivetoja. Hän hengästyi liikkuessa helposti ja sai astmakohtauksia. Asetin kuitenkin terveyteni etusijalle. Ikä: 38 vuotta. Kuvat: Suvi Jaatinen sesti ja ulkoisesti ihana
– Kun olemme pieniä, teemme intuitiivisesti asioita, jotka tuovat meille iloa. Jos lapsena nautti kulkea metsässä, miksei nauttisi siitä nytkin. Jos lapsena surut unohtuivat juostessa ja kiipeillessä, voisivatko nämä konstit tepsiä aikuisenakin. – Tie terveyteen alkaa pienillä askeleilla! Käy kävelyllä ja haukkaa raitista ilmaa. Hyvät ihmissuhteet ovat kuitenkin auttaneet luovimaan pahimmissakin karikoissa. En ollut koskaan aiemmin retkeillyt, mutta jäin kerrasta koukkuun. 45 C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys_0120_195x62mm_HT(Liverin).pdf 1 30.10.2019 14.27 – Olen huomannut, että reagoin sisäilmaongelmiin herkemmin, jos syön itselleni liian suuria määriä hiilareita. – Kävin neljä vuotta sitten saaristolaivurikurssin ja sittemmin olen retkeillyt enimmäkseen veneellä. Hän hakee luontoretkeilyltä vastapainoa työlle ja mahdollisuutta olla rauhassa omien ajatusten kanssa. Ennen ketogeenista ruokavaliota Suvi oli pitkään vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, mutta ei kokenut sen tukevan terveyttään riittävästi. Nykyään syön vain vihreitä ja värikkäitä kasviksia, 70 prosenttia ruokavaliostani on rasvaa ja 20 prosenttia proteiinia. Hän myös teki Jason Valen kirjoittaman kirjan mukaisen 28 päivän mehupuhdistuskuurin kolmesti. – Vastaukset ovat kohdallani löytyneet sellerimehusta ja ketogeenisesta ruokavaliosta sekä liikunnallisesta elämäntavasta, johon kuuluu päivittäinen kylmävesiuinti. Aikaa löytyy sille, mitä todella haluaa Suvi tietää kokemuksesta, että kuntoutuminen ei ole helppoa. Välillä olo on ollut sietämättömän kamala. k -Kamppailin terveyteni takaisin Saareen purkamaan stressiä Liikunta, puhtaat luomukasvikset ja niiden mehustaminen ovat pitäneet Suvin terveyden ja hyvinvoinnin tiellä. Apua saa ja kannattaa pyytää Suvi nauttii terveytensä tueksi myös villiyrttejä. Satsaan todella laadukkaisiin raaka-aineisiin. Hän aloitti ketogeenisen ruokavalion 1,5 vuotta sitten ja kertoo kroppansa toimivan nyt paljon paremmin. – Hyvä olo ruokkii itseään. Kannattaa kuitenkin tehdä aina sen verran kuin voi ja jaksaa. Tee sitä, mistä nautit Suvi korostaa, että tervehtymisessä oleellista on myös omien tunteiden tunnistaminen ja hyväksyminen. Pian huomaakin heräävänsä aamulla automaattisesti varttia aiemmin ja kas – näin arjesta järjestyy hetki mehustamiselle! Hän myös tietää, että arki asettaa joskus tiukkojakin raameja, joihin ei voi vaikuttaa. Saatan sanoa surulleni, että ”juuri nyt en ehdi seurustella kanssani, mutta kun illalla pääsen saareen, voidaan jutella tarkemmin puoli tuntia.” Kun varaan tunteilleni tilan ja ajan, pysyn paremmin toimintakuntoisena arjessa. Perinteinen rinkkaretkeily metsässä samoillen ei kuitenkaan ole ollut hänelle se mieluisin tapa retkeillä, vaan hän on halunnut retkilleen mukaan hiukan helppoutta ja luksustakin. Itse olen käynyt vuoropuhelua sisimpäni kanssa. Veneeseen mahtuu mukaan telttasauna. Suositut retkeilyalueet eivät kuitenkaan houkutelleet minua, joten olen innostunut erityisesti saariretkeilystä. Kehoaan hän huoltaa Neurosonic-laitteella, alipainekaapilla, lymfaterapialla ja hieronnalla.. – Pitkään olin jopa ilahtunut siitä, että pystyin aivan itse tekemään niin suuren elämänmuutoksen, mutta ajattelin ennakoida tulevaa konsultoimalla tuntojani ammattilaisen hellässä huomassa, ettei kamelinselkä katkea liiasta yksin pärjäämisestä. Kasvukaudella hän mehustaa tuoreita yrttejä: esimerkiksi piharatamosta ja siankärsämöstä mehustuu hetkessä superterveellinen ja antibioottinen vihershotti. Suvi Jaatinen noudattaa ketogeenista ruokavaliota. On hyvä pitää mieli positiivisena, mutta havaita myös surun ja vihan tunteet ja antaa niille tilaa. Esimerkiksi oliiviöljyn tilaan suomalaiselta maahantuojan kautta suoraan Kreikasta. Kivun ja menetysten kautta tulleita ajatuksia on ollut viisasta peilata myös ammattiauttajan kanssa. Vaikka Suvi on nykyään täynnä tarmoa ja elämäniloa, hän sanoo, että tervehtymismatka ei ole mutkaton. Liikunnan jälkeen nukahtaa ja nukkuu paremmin. – Toipumiseni alkuaikana ostin rinkan ja riippumaton ja lähdin metsään tyttöporukalla. – Elämässä tulee kolhuja, joita ei vain voi väistää. Se toimi hyvänä alustana tulevalle muutokselle ja oli kuuriluontoinen tapa puhdistua kehoon kertyneestä kemikaalikuormasta. Pienikin lenkki hoitaa sekä kehoa että mieltä, Suvi kannustaa. Surun tai pettymyksen kohdatessa saatan suunnitella, milloin annan sen tulla läpi. Vaikka vastuu terveydestä on viime kädessä jokaisella itsellään, meillä on myös vastuu hakea apua silloin, kun sitä tarvitaan. Suvi vinkkaa myös kääntämään katseen lapsuuteen ja nuoruuteen, kun haluaa kulkea kohti omannäköisempää elämää. Sellerimehu kuuluu rutiineihin vähintään pari kertaa viikossa, sillä sen avulla Suvi virkistyy ja saa ketogeeniseen ruokavalioon tarvittavia elekrolyyttejä. Veneen kyytiin saa myös hyvää ruokaa ja kokkausvälineitä sekä polttopuita loimulohen valmistamiseen. Kuntoutumisensa aikana hän on löytänyt myös luonnossa liikkumisen ilon. Talvisin patikoin jäätä pitkin saareen, vedän tarvikkeet perässäni pulkassa ja nukun taivasalla lumihangessa. Kun valitsee sohvan sijaan iltalenkin tai vaihtaa aamusometuksen sellerimehuun, arkeen alkaa Suvin mukaan jopa löytyä lisää aikaa. Hiilihydraatit huonontavat oloa Jaatinen panostaa hyvään ruokaan myös kotioloissa. Se vie paljon aikaa ja voimavaroja, mutta hän uskoo, että ihminen löytää aikaa ja suuntaa voimavaransa sille, mitä hän todella haluaa. Kun julkiset saunat keväällä jouduttiin sulkemaan, täytin kotona lasten uima-altaan kylmällä vedellä ja aloin käydä siellä saunomisen lomassa ja aamupulahduksella, hän paljastaa. Suvi kertoo viihtyvänsä hyvin yksin ja lähtevänsä luontoretkelle itsekseen ja miehensä kanssa aina kun se on mahdollista
Kylmäuinnissa virkistyvät sekä mieli että keho. 46 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Järvelän avanto ei jätä kylmäksi mieltä eikä kehoa Kolotukset jäävät järveen Kipupotilaista huippu-urheilijoihin. Lisäksi Järvelässä voi järjestää juhlia ja yritystilaisuuksia.. Villa Järvelän avannossa ja saunan lauteilla kohtaavat monenlaiset ihmiset. Tunnelma on aina positiivinen. Kylmäuinnin suosio on viime vuosina kasvanut vauhdilla. Monipuoliset hyvinvointipalvelut Viime vuonna Vuoden avantouintipaikaksi valittu Villa Järvelä Liedossa on vanha, nostalginen rakennus kauniin luonnon keskellä, Littoistenjärven rannalla. Palveluihin kuluu saunaja uintimahdollisuuksia. Saunomista ja kylmäuintia monet harrastavat säännöllisesti, jotkut jopa lähes joka päivä. Kun asiakkaat aikaisemmin olivat pitkälti keski-ikäisiä ja varttuneempia naisia, nykyisin käy myös nuoria, lapsiperheitä ja aiempaa enemmän miehiä. – Mutta toisaalta on kyllä tullut paljon uusiakin asiakkaita, ja asiakasrakenne on monipuolistunut. Mieli virkistyy, keho palautuu ja kolotukset jäävät järveen. Lipposten yritys on toiminut nyt kahdeksan vuotta. – Meillä on ollut paljon vakioasiakkaita heti alusta saakka, kertovat Villa Järvelän yrittäjät Jenny ja Markku Lipponen. Teksti: Tarja Pitkänen V illa Järvelän puusaunassa arkiset huolet unohtuvat
Kylmäuinti viehätti heitä heti ensi kerrasta. – Kesällä kylmäuinnin ystävät pääsevät kylmävesialtaaseen, jonka vesi on 3-asteista. Asia olikin sillä selvä. Jos järvivesi tuntuu liian kylmältä, lämminvesialtaaseen on mukava pulahtaa. Kolotukset jäävät järveen Jenny ja Markku Lipponen aloittivat Järvelän isäntänä ja emäntänä kahdeksan vuotta sitten. Ja ensimmäinen kerta tuntui aika hurjalta, siinä piti kyllä tehdä mielen kanssa töitä, että uskalsi veteen. Järvessä on sitten 25-asteista vettä. – Ensimäinen kastautuminen oli ihan järkytys, mutta kyllä se Järvelän juhlasaliin mahtuu viitisenkymmentä henkeä. – Totta kai sitä oli pakko kokeilla heti. – Yhteistyössä järjestämme myös retriittejä. Tulevaisuudessa onkin tarkoitus keskittyä nykyistäkin enemmän hyvinvointipuoleen, Jenny kertoo. Jennyllä ja Markulla ei kummallakaan ollut avantouintitaustaa, kun Järvelään tultiin. Hän oli aikaisemmin ostanut minulta värikuulapalveluita, Markku kertoo. Tulevaisuudessa Järvelässä saattaakin olla tarjolla taideterapiaa. Jennyllä on myös taidepuolen koulutusta. Järvelässä on joka päivä vaihtoehtoja saunojille: ison puusaunan lisäksi on mummonlahenkinen, nostalginen puusauna sekä sähkösauna. Ruuhka-aikoina on käytössä myös telttasauna. Pois tietokoneen äärestä. Järvelässä elämä hymyilee Lipposet päätyivät yrittäjiksi Järvelään melkeinpä vahingossa. Järvelässä kylmäuinti onnistuu kesälläkin, sillä toinen lämminvesialtaista muutetaan kesäisin kylmäaltaaksi.. 47 . Järvelässä on monipuoliset mahdollisuudet virkistäytyä ja rentoutua, sillä saman katon alla on jo pari vuotta toiminut myös Anette Huilan Temppelin Emäntä -yritys, joka tarjoaa joogaa ja äänimaljarentoutusta. – Jokaiselle löytyy jotakin, lupaa Markku Lipponen. Sauna ja uinti päätoimiala Saunasta ja avantouinnista on sittemmin kasvanut yrityksen päätoiminta, vaikka yksityistilaisuuksiakin edelleen on. Jenny kouluttautuu nyt taideterapian suuntaan. Saunat ovat yhteissaunoja, eli niissä ollaan uikkarit päällä. Markulla oli aiemmin värikuulapyssyjä vuokraava ja värikuulasotapalveluja tarjoava yritys. – Halusin pois kiireisestä ja rahakeskeisestä maailmasta, johonkin itselleni antoisampaan ja leppoisampaa työhön hyvinvoinnin pariin. – Kun kävijöitä alkoi olla, me vain ihmettelimme, kuinka mahtavaa porukkaa avantouimarit ovat. He vuokrasivat Järvelän Liedon kaupungilta ja aloittivat sekä erilaisten yksityistilaisuuksien järjestämisen että saunaja uintipalvelut. Lipposet ihastuivat Järvelään heti. Kuva: Matti Lehtonen/Turun Tienoo Kun syksy koittaa ja järvi kylmenee, tehdään kylmäaltaasta toinen lämminvesiallas talveksi. Jos se ei ole tarpeeksi lämmintä, lämpöä kaipaavat voivat pulahtaa 36-asteiseen lämminvesialtaaseemme. Jenny puolestaan on toiminut erilaisissa mainostoimistoja kaupan alan töissä. Saunavalikoimassa jokaiselle jotakin Järvelän saunat ja uinti ovat avoinna joka päivä kesät talvet. Kun Lipposet olivat kaksi viikkoa toimineet, tuli jo lumi maahan. – Selvisi, että Järvelän silloinen saunapalveluita tarjoava vuokraaja oli lopettamassa. – Olimme kiinnostuneita ja tulimme katsomaan. Hän on toiminut lähinnä digitaalisen taiteen parissa. Saunaja avantopalvelujen kysyntä on koko ajan kasvanut. Järvelän myötä pääsin siihen tavoitteeseen, Jenny hymyilee
Suositus on, että ensin mennään avantoon ja vasta sen jälkeen saunaan. Markku toteaa itsekin mielellään menevänsä ensin saunaan ja sitten avantoon. Kaverin kanssa alkuun Jos avantoa haluaa kokeilla ensimmäistä kertaa, Markku ohjeistaa, että olisi hyvä tulla kaverin kanssa. – Tosin käytännössähän se tasoittuminen tulee jo siinä, kun siirtyy saunasta laiturin päähän, eihän sieltä lauteilta suoraan järveen pääse. Myös Lipposten lapset Felix, Freya ja Frida viihtyvät Järvelässä. Sauna yhdistää ihmisiä Asiakkaita Järvelässä on laidasta laitaan, kaikenikäisiä. Kun on kunnolla kuuma, avanto ei tunnu vaikealta. Edes hetkeksi kiireestä pois Markku miettii, että avantouinti näyttää jakavan ihmiset: toisten mielestä se on ihan hullua, ja toiset taas hullaantuvat siihen. Nuorin on kylmäuinnissa ollut 3-vuotias ja vanhin yli 80-vuotias. Terveysvaikutukset havaittiin vain, kun avantouinti oli säännöllistä ja henkilö kävi uimassa useita kertoja viikossa.. On kipupotilaita, joilla on ehkä joku loukkaantuminen taustalla, on reumapotilaita, jotka saavat avannosta helpotusta kipuihin ja kolotuksiin. – Jos seison vaikka bussipysäkillä vieraan ihmisen kanssa, todennäköisesti etäisyyttä pidetään muutama metri, emmekä puhu mitään. Säännöllinen avantouinti lisäsi uimareiden veren dopamiinin ja endorfiinin määrää, mikä on yhteydessä masentuneisuuden ja stressin vähenemiseen. 48 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT kammo pian katosi, Jenny nauraa nyt, kun on oppinut nauttimaan avannosta. Monet kertoivat myös, kuinka heidän itsetuntonsa koheni kerta kerralta, kun onnistui voittamaan itsensä ja menemään avantoon. Mutta saunassa istutaan kylki kyljessä ja jutellaan luontevasti, niin omista asioista kuin kaikesta maan ja taivaan välillä, vaikkei olisi koskaan aikaisemmin tavattu. Kovista löylyistä ei kuitenkaan ole hyvä mennä suoraan jääkylmään veteen, vaan väliin tarvitaan pieni tasoittumishetki. Esimerkiksi jääkiekkoilijat ovat kertoneet, että avanto palauttaa hyvin treenin jälkeen. – Monet vakioasiakkaat kiittelevät, miten ihanaa on päästää luonnon helmaan rentoutumaan, kun on ollut töissä rankka päivä. Tutkimuksissa koehenkilöiden terveydentilaa tutkittiin ennen ja jälkeen seurantajakson. Avantouinnin säännöllistyessä noradrenaliinin eritys kuitenkin vähenee, kun elimistö tottuu kylmäaltistukseen. – Uusia harrastajia koko ajan tulee niidenkin joukosta, jotka ovat pitäneet avantouintia hullun hommana, joku kaveri pyytää mukaan. – Kaverin kanssa avantoon on huomattavasti helpompi mennä, siinä voi vähän haastaa toinen toistaan ja on helpompi mennä, kuin jos vain yksin kokeilisi. Vähän epäluuloinen kokeilija huomaakin sitten, että hitsi, tämähän on kivaa! – Luontoa, saunaa ja avantoa tarvitaan entistä enemmän Stressinhallintaa ja kivunlievitystä Oulun yliopiston tutkijat Pirkko Huttunen ja Hannu Rintamäki ovat tutkineet kylmäaltistuksen ja avantouinnin terveyshyötyjä Oulun yliopistossa. Avantouinnilla on havaittu olevan vaikutusta ainakin stressinhallintaan, itsetuntoon ja kivun kokemiseen. – On jännää, että saunan lauteilla ihmiset ovat positiivisia ja avoimia, Markku sanoo. Tätä myötä myös kehon kylmänkestävyys ja kivunsietokyky nousevat. – Kun avannosta nousee, ei ole ollenkaan kiire saunaan, hyvin voi olla viisi minuuttia ulkona, vaikka olisi 15 astetta pakkasta. Avantouinti supistaa ääreisverenkiertoa ja nostaa siten verenpainetta hetkellisesti. Ei tunnu ollenkaan kylmältä. – Mutta sekin on vähän makuasia, ei siinä ole oikeaa tai väärää. Noradrenaliinin eritys lisääntyy, mikä selittää avantouinnin tuoman voitontunteen. Useat osallistujat kertoivatkin, kuinka heistä tuntui kuin he olisivat upottaneet stressin veden alle. Nykyisin suuri ryhmä avannossa kävijöitä ovat urheilijat. Kuva: Matti Lehtonen/Turun Tienoo – Asiakkailla on niin erilaisia tarinoita. Avantouinnin todettiin olevan yhteydessä moniin erilaisiin terveysvaikutuksiin. Täällä stressi häviää, ja avannon jälkeen saa hyvät yöunet. Jotkut haluavat ensin saunaan, ja aloittelijalle se usein sopii. Myös lapsiperheitä käy. Noradrenaliini on yhteydessä myös urheilun aiheuttamaan hyvän olon tunteeseen
Jenny sanoo. . Sauna-aika on rajattu kahteen tuntiin. Makeutettu ksylitolilla. . . Kiireisintä on yleensä viikonloppuisian. Ihmiset ovat entistä enemmän kiinnostuneita terveydestään, Jenny sanoo. . Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Tilat desinfioidaan tasaisin välein ja takkatilasta löytyy käHyvä olo tulee endorfiineistä, ja lisäksi siitä, että tämä yhteisö on niin mahtava. . . Järvelän ohjeita avantouimareille . Avantouimarin on hyvä käyttää jalkineita tai villasukkia. Tottumattomille kylmä vesi voi aiheuttaa normaalia ja vaaratonta hengityksen salpautumista. Bio-Influ-Sinkki™ Appelsiininmakuinen imeskelytabletti, joka sisältää sinkkiä ja luonnon C-vitamiinia. – Suunnitelmissa onkin jossain vaiheessa lisätä pukuhuoneja saunatiloja. Iloisten ja positiivisten ihmisten kanssa on kiva viettää aikaa. Ensimmäisellä avantokerralla viivy vain hetken vedessä. ?. . Helposti nieltäviä helmikapseleita koko perheelle. Älä mene yksin avantoon. Nämä yhdistämällä saadaan vahva tehopari, jota tarvitaan erityisesti kausittain. . Ruuhkia ei nyt korona-aikana päästetä syntymään. . . . Kuuntele kehoasi. Huomaa, että kylmä vesi kangistaa nopeasti. Saunojia otetaan vain rajallinen määrä kerralla. Tehopari D-Pearls® ja Bio-Influ-Sinkki™ sisältävät D3ja C-vitamiinia sekä sinkkiä, jotka edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. . TEHOPARI VASTUSTUS. . Laajennussuunnitelmat ovat kuitenkin epävarman koronatilanteen vuoksi toistaiseksi jäissä. . Saunasta ei ole hyvä mennä liian nopeasti avantoon eikä avannosta saunaan. – Pienillä muutoksilla voimme taata asiakkaiden turvallisuuden. Etenkin sydänja verenpaineoireet saattavat estää kylmäuinnin. . Osa avantouimareista käyttää myös Anette Huilan palveluita, joogaa ja äänimaljarentoutusta sekä retriittejä. – Hyvä olo tulee endorfiineistä, ja lisäksi siitä, että tämä yhteisö on niin mahtava. Suuri osa asiakkaista sanoo, että avantouinnin harrastajiin ei edes flunssa iske, koska vastustuskyky paranee. Kiinnostus on ajoittain ollut niin suurta, että ruuhkiakin Järvelään on syntynyt, jopa jonoja saunaan tai avannolle. . Neuvottele lääkärin kanssa avantouinnin aloittamisesta, jos sairastat sydänja verisuonisairauksia. Psyykkiselle puolelle avanto tekee hyvää, koska lämpötilanvaihtelu saa erittymään mielihyvähormoneja. Myös käsineiden ja päähineen käyttäminen on suositeltavaa. . . Omaa kehoa pitää kuunnella Avantouinti sopii lähes kaikille, mutta sairauksista kärsivien tulee neuvotella lääkärin kanssa harrastuksen aloittamisesta. . Etäisyyttä kanssasaunojiin suositellaan, paitsi saunassa, myös pukuhuoneissa ja takkatuvassa. Nythän tässä ei yhtään tiedä, mitä kahden kuukauden päästä tapahtuu, Markku toteaa. – Nopea lämpötilan vaihtelu saa veren kiertämään ja verenpaineen vaihtelemaan. . . Huomaa että ympäristö (sauna, suihkutilat, laituri ja kävelytiet) saattavat olla liukkaita. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi D-Pearls® Hyvin imeytyvää D3-vitamiinia kylmäpuristetussa oliiviöljyssä. . . . Lihaksistoa on hyvä lämmitellä ennen avantoon menoa kevyellä liikunnalla. Kun joka paikassa ja kaikilla on aina vain kiire, kiire, kiire... Äla mene avantoon alkoholin vaikutuksen alaisena, flunssaisena, kuumeisena tai muuten sairaana. . – Se on kiva ja hyvältä tuntuva harrastus, jolla on myös terveysvaikutuksia. . Pukeudu lämpimästi avannon jälkeen ja nauti tarvittaessa lämmintä juotavaa. . . Saunan ja avannon välinen lämpötilaero aiheuttaa sydämelle kovan rasituksen ja verenpaineen vaihtelu saattaa aiheuttaa huimauksen tunnetta. . . . 49 maailmassa, jossa nyt elämme. . Vähänkään flunssaisena ei paikalle sovi tulla. D-Pearls ja Bio-Influ-Sinkki™ valmistetaan farmaseuttisia laatuvaatimuksia noudattaen Tanskassa Pharma Nordin tehtaalla, joka on Euroopan johtavia ravintolisien ja luontaistuotteiden valmistajia. Avantouinnista tullut trendi Avantouinti on nyt trendi. KYKYYN Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi sidesiä. . . . . – Omaa kehoaan kannattaa kuunnella, jotta oppii tietämään, mikä sopii itselle, Markku toteaa. . Avannolla ei ole valvontaa. . Uinti avannolla tapahtuu omalla vastuulla
Kullakin on omat arvoketjunsa, sääntönsä, infrastruktuurinsa sekä suunnitteluja käyttötoimintonsa. Moni kipupotilas saa siitä apua. Jatkuuko pilkka vai syntyykö avointa yhteistyötä. Komissio on kuluneena kesänä todennut, että ilmastoneutraaliutta ei Euroopassa voida saavuttaa vuoteen 2050 mennessä kustannustehokkaalla tavalla nykyisellä mallilla, jossa energian kulutus liikenteessä, teollisuudessa, lämmöntuotannossa ja rakennuksissa tapahtuu erillisissä ”siiloissa”. Sääntelytyö on alkanut Hallitusohjelman mukaan sosiaalija terveysministeriössä (STM) muun muassa ”luodaan laatua kuvaavia rekistereitä, parannetaan asiakastyytyväisyyttä ja kehitetään hoitoa yhteistyössä käyttäjien kanssa” sekä ”selvitetään vaihtoehtoja uskomushoitojen eri sääntelymahdollisuudet”. Työja elinkeinoministeriö (TEM) nimitti neuvottelukunnan Tutkimusten mukaan noin joka kolmas suomalainen tarvitsee molempia. Ilman integrointia ei saavuteta myöskään tyytyväisyyttä ja kustannustehokkuutta Suomen sote-järjestelmässä. Olisiko ensimmäinen tavoite korvata pilkkakirveet asianmukaisella sääntelyllä ja kokonaisvaltaisella asiakasneuvonnalla. Entä ”siilot” sote-palveluissa. Myös Euroopan unioni suosittaa integroimaan tehokkaita perinteisiä ja täydentäviä hoitomuotoja viralliseen terveydenhuoltoon. 50 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Akupunktio on monikäyttöisin ja lännessä tunnetuin hoitomenetelmä kiinalaiseen lääketieteeseen perustuvista CAM-hoidoista. Nähdäänkö, että kansalaisten tyytyväisyyttä ei voida saavuttaa kustannustehokkaalla tavalla nykyisellä mallilla, jossa kansalaisten terveydenhuolto hoidetaan eri tieteenalojen, arvomaailmojen ja kilpailevien menetelmien ”siiloissa”. Komission mukaan muutos voidaan saavuttaa vain EU:n tasolla koordinoidulla julkisen ja yksityisen sektorin yhteistyöllä, integrointiohjelmalla. He ovat virkamiesvalmisteluna tänä kesänä alustavasti keskustelleet alan viemään integrointia eteenpäin Suomessa elokuun alusta lukien. Akupunktio on myös laajasti tutkittu perinnehoitomuoto. Teksti: Terttu Iiskola S uomen sote-järjestelmän kehityksessä voi olla syytä ottaa oppia EU:n ilmastoneutraaliusohjelmasta. Asia on Sosiaalija terveydenhuollon asiakkaat ja palvelut –osastolla (APO) johtaja Jaska Siikavirran ja ylilääkäri Kaisa Halisen käsissä. Eri alojen välille on luotava uusia yhteyksiä, ja teknologian kehitystä on hyödynnettävä tehokkaasti. Olisiko kustannustehokasta ja tasapuolista integroida järjestelmät. Sote-alalla Suomessa on kaksi pääsiiloa: julkinen, veroilla ja vakuutuksilla tuettu länsimaisen lääketieteen monopolisoima ”virallinen” järjestelmä, – joka ei silti ole maksuton –, ja sen rinnalla yksityisten ihmisten itse kokonaan kustantama ja yksityisten yritysten tuottama vaihtoehtoinen ja/tai täydentävä järjestelmä, jolta valtio kerää arvonlisäveroja.. Maailmanterveysjärjestö WHO julkaisi vuonna 2003 selvityksen akupunktiota käsittelevistä tutkimuksista ja kartoitti sairauksia, joihin akupunktion teho on osoitettu. Täydentävien hoitojen tulevaisuus valmistelussa Ilmastoneutraaliutta ei saavuteta ilman ”siilojen” integrointia. Sosiaalija terveysministeriö valmistelee nyt ratkaisuja, joilla voidaan synnyttää avointa yhteistyötä virallisen terveydenhuollon ja täydentävien hoitojen välille. Olisiko vastaavanlainen integrointiajatus hyödyksi myös Sanna Marinin hallitusohjelman tavoitteelle kehittää sote-palvelujärjestelmää. CAM = täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede (Complimentary and Alternative Medicine) Maailman terveysjärjestö WHO on kehottanut jäsenmaitaan integroimaan perinteisen lääketieteen (TM, Traditional Medicine) ja CAM-lääketieteen kansalliseen terveydenhoitojärjestelmään (CAM 2020)
Kun alalle yritettiin saada sääntelyä 2008–2009, ajautui työryhmä pattitilanteeseen ja päätyi hyvin yksipuoliseen alan toimintaa rajaavaan ehdotukseen, jossa täydentävät hoidot edustajineen jyrättiin. Kuvassa suopursu. Miksi ”innovatiiviseksi ja avarakatseiseksi laatukirjojen kustantajaksi” ilmoittautunut Minerva julkaisi tämän pamfletin. Tämä syksy näyttää, miten selvitystyön aikataulusta voidaan pitää kiinni, Halinen kertoo. Hänet katsottiin parhaaksi Luontaishoitoalan Foorumin keulakuvaksi viime kesänä. Minervan kustantama, skeptikkoprofessori Juhani Knuutin kirja Kauppatavarana terveys Selviydy terveysväitteiden viidakossa nostattaa ihokarvoja ja kulmia täydentävien hoitojen tuottajissa ja käyttäjissä. Ministeri Paula Risikko (kok.) ei kyennyt viemään syntynyttä ehdotusta eteenpäin ilmeisesti juuri konsensuksen puuttumisen takia, Pietiäinen kertoo. Maailmanlaajuisesti on alettu puhua CAM-lääketieteestä ja -hoidoista (Complementary and Altervative Medicine/Therapies). Osa kirjan heitoista on mielestäni suorastaan vähätteleviä ja pilkallisia, joilla Knuutti luo vastakkainasettelua, sovinnon, yhteisymmärryksen ja konsensuksen sijaan – valitettavasti, sanoo Luontaishoitoalan Foorumin puheenjohtaja Antti Pietiäinen. – Eri asia on, minkälainen poliittinen paine tästä syntyy hallituksessa, kun skeptikot ja valtamedia saattavat painaa päälle, Pietiäinen miettii. Tähän mennessä olemme vasta kartoittaneet erilaisia vaihtoehtoja. Paula Risikko Katja Kiuru. Koronapandemia on kuitenkin siirtänyt joidenkin tehtävien aikatauluja. 51 . Ensi kertaa Pietiäinen on kokenut, että valmistelussa kuunnellaan alan edustajia tasavertaisesti. – Knuuti jättää maailmankuvakysymykset ja tieteenfilosofiset perusasiat kokonaan käsittelemättä ja ottaa ”tieteen” lähes uskontoon verrattavissa olevana faktana. Ehkä se ei huomannut ajankohtaan perustuvaa tarkoitusperää: sosiaalija terveysministeriössä (STM) on juuri nyt valmistelussa ministeri Krista Kiurun hallitusohjelmaan ottama tehtävä: ”Selvitetään vaihtoehtoja uskomushoitojen eri sääntelymahdollisuudet”. Nyt ministeri Krista Kiuru (sd) otti sääntelyn valmistelun hallitusohjelmaan, mutta koronan vuoksi on epävarmaa, saadaanko työ valmiiksi ensi vuonna. Knuutin kirja nostattaa karvoja Lu e lis ää : liin an blo gi.c om /ta g/j uh an i-k nu uti/ Tampereen yliopiston terveyden edistämisen dosentti Pauliina Aarva määrittää Juhani Knuutin kirjan pamfletiksi ja on ryhtynyt Liinan blogissaan esittämään virheiden korjauksia seuraavaan painokseen. Foorumin hallitus antoi heille lausuntonsa asiasta elo-syyskuun vaihteessa. Tieteenfilosofia ja sen rajojen ymmärtäminen ei näytä olevan professorin pätevyysaluetta. – Tapaaminen Siikavirran kanssa oli erittäin rohkaiseva ja hyvähenkinen. Ylilääkäri Kaisa Halinen kertoo Luontaisterveys -lehdelle, että tavoitteena on avoimesti ja puolueettomasti tehdä selvitys vaihtoehtohoidoista/CAM-hoidoista Suomessa ja niiden sääntelymahdollisuuksista. Yhdistys perustettiin edustamaan alaa STM:n tulevissa alan sääntelymahdollisuuksien valmisteluissa. k Toivo Rautavaaran kirjassa Miten luonto parantaa on kauniit piirroskuvat rohtokasveista sekä tietoa niiden käytöstä. – Siikavirta ja Halinen ovat meidän välisessä kommunikaatiossa käyttäneet myös täydentävät hoidot -termiä, kertoo Luontaishoitoalan Foorumin puheenjohtaja Antti Pietiäinen. suurimpien yhdistysten/liittojen edustajien kanssa. Nykyään suomalaisen suopursun ainesosat ovat maailmalla haluttuja kosmetiikkateollisuudessa. Täydentävien hoitojen tulevaisuus valmistelussa Kairon Instituutin vuonna 1987 perustanut Antti Pietiäinen,73, on alan grand old man. – Selvitystyö on suunniteltu tehtäväksi hallituskauden loppupuolella, vuonna 2021. – Miten selvitystyö tullaan kokonaisuudessaan tekemään, on vielä auki. Tampereen yliopiston terveyden edistämisen dosentti Pauliina Aarva määrittää kirjan pamfletiksi ja on ryhtynyt Liinan blogissaan esittämään virheiden korjauksia seuraavaan painokseen. Näin ovat sanoneet muutkin tällaiseen tapaamiseen heidän kanssaan osallistuneet, kuten Anneli Milen, Anna-Sofia Nevanlinna ja Mika Rönkkö. Uskomushoito-nimityksen käyttö lainsäädännöllisessä asiayhteydessä hämmästyttää täydentävien hoitojen tuottajia. – Kirja on hyvin hämmentävä ja varsin kaksijakoinen
Albert Kivinen, perusti Skepsis ry:n. 1970-luvulla kiista sekä laajeni muihin hoitoihin että kehkeytyi taisteluksi vallasta ja rahasta. Lääketiede syrjäytti kokonaisterveyden WSOY julkaisi vuonna 1980 Toivo Rautavaaran suurteoksen Miten luonto parantaa Kansanparannuskeinoja ja luontaislääketiedettä . Kun niitä alettiin tutkia tieteellisin menetelmin ja lääkärit ryhtyivät niitä käyttämään, syntyi luontaislääketiede. CSI:n edeltäjän perustajaksi mainitaan yleensä AHA:n jäsen, filosofian lehtori Paul Kurz, joka alkoi ripeästi organisoida Skepsis-yhdistyksiä Yhdysvalloissa ja Euroopassa. Tyrnin siemenissä on runsaasti E-vitamiinia.. Hän totesi äitini kylkiluutraumat, sitoi rintakehän pyyhekankailla ja antoi hoito-ohjeet. Skeptikot keksivät epäilyksen varjon heittämiseen pilkkanimen uskomushoidot. Skeptikkomedia on puhunut puoskarilaeista. Kuluneen 70 vuoden aikana kaikki niskavaivani ovat hoituneet terveydenhoitajaystävän triggeripainannan opein, alaselkäkivut kansanparantajalla tai muulla manipulaatiotai mobilisaatiohoitajalla, polvitulehdus kalevalaislähtöisen viskeraalimanipulaatio-osaajan avulla. Kuntosalilaitteiden liikeradoilla hoituvat ikäihmisen, 75, tukirakenteen epätasapainot. Sittemmin lääketiede kehitti yhä pitemmälle rokotukset ja antibiootit. Nämä kaikki ovat täydentäviä, ilman lääkäriä onnistuneita hoitoja. Pyrittiin tukemaan elimistön omaa parantumistaipumusta ja -kykyä, joka usein on niin suuri, että pelkkä suggestio tai näennäislääke riittää panemaan alkuun parantumisen. Kun lääkäreitä ei ollut, parantaja täydensi. Hän teki keuhkokuumeen diagnoosin ja antoi sulfalääkityksen sekä kokonaistilanteen hoito-ohjeet isälle ja naapurin naisille. Skepsis-liike on omaksunut jälkiteollisen ajan uskonnoksi sanotun ideologian, tiedeuskonnon, skientismin, joka rakentuu käsitteille rationalismi ja tiede ja hokemalle ”tieteellisesti todistettu”. Länsimaisen lääketieteen lääkärit vannovat edelleen Hippokrateen valan, mutta lääketiede kehittyi kemialliseen sairauksien hoitoon, irti Hippokrateen opeista. Vuonna 1976 American Humanist Associationin (AHA) konferenssi perusti järjestön vastustamaan uskontoa, paranormaaleja ilmiöitä, spiritualismia, astrologiaa ja irrationaalisuutta yleensä. Sen emojärjestö AHA perustettiin jo 1930-luvulla ajamaan sosialismia, humanismia ja vapaa-ajattelua sekä taistelemaan uskontoa vastaan. Ei ollut puhelinta, ei autoa, mutta jollakin viestikeinolla sodasta selvinnyt kunnanlääkäri saatiin kotiin. Niinpä lääketieteen rinnalle tulivat luontaishoidot. Vastakkainasettelu periytyy 1970-luvulta Yhdysvalloista Suoranainen luontaishoitojen vaino alkoi levitä Yhdysvalloista 1970-luvulla. Antti Pietiäisen perustettua Kairon Instituutin 1987 yksi hänen käytännöllisen filosofian opettajistaan ja maailmankatsomuksellinen kiistakumppaninsa 1970-luvun lopulta Helsingin yliopistossa, S. Ruohonjuuritason toiminta näyttää usein viattomalta, mutta sen tavoite on selvä: yleiseen mielipiteeseen vaikuttaminen CSI:n maailmankuvan suuntaan. Siitä tuli myös lääketieteen erikoisala, Miten lääkärit unohtivat Hippokrateen kokonaisvaltaisen hoidon ohjeen. Ilmiötä syvältä tutkinut tietokirjailija, FM ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen opettaja Elina Hytönen on julkaissut blogissaan perusteellisen selvityksen tästä kehityksestä. Anteeksi antamisen merkityksen mielenrauhalle ja terveelle itsetunnolle kivuliaiden tapahtumien jälkeen oivalsin prosessissa, joka seurasi luettuani Antti Pietiäisen Tunne, antitunne, perimä -kirjan 2000-luvun alussa. Rautavaara kirjoitti lukijalle: Kirjan nimi juontuu länsimaisen lääketieteen alkuaikoihin, jolloin sanottiin: Natura curat, medicus adiuvat , luonto parantaa, lääkäri auttaa. Samaa parantajaa käytettiin muulloinkin. Historia selittää syrjinnän synnyn Toivo Rautavaara korostaa kirjassaan Miten luonto parantaa, tyrnin runsasta vitamiinimäärää. Sekä tyrnin marjoissa että lehdissä on runsaasti C-ja A-vitamiinia. Lääkäriin mentiin silti pitkään vain sellaisten sairauksien vuoksi, joihin tarvittiin reseptilääke, tai tapaturmien ja sairauksien, joiden hoitoon tarvittiin lääkkeen lisäksi kirurgin taitoja. Periaatteessa, näinhän on nytkin. Nykyisin liike on globaali, rahakas ja hyvin aktiivinen mediavaikuttaja. Käytettiin täydentävää hoitoa: ajettiin sotainvalidin pirssillä naapurikylään kansanparantajan luo. Se sai vähitellen jalansijaa etenkin kylpylöissä ja kuntoutuslaitoksissa. – Ensin luodaan kontakti yhteisön vaikuttajahahmoon, esimerkiksi tiedemieheen yliopistossa tai järjestössä, ja tämän ympärille muodostetaan solu, jonka jäsenet eivät tunne järjestön koko agendaa. Kun äiti sitten lysähti kivuliaasti maahan tapaturmassa, ainoaa kunnanlääkäriä ei vaivattu, koska kipulääkettä salisyyliä/ asperiinia oli kotona. 460 eaa) lääkintätaidon tärkeä osa oli dietetiikka, joka silloin käsitettiin paljon nykyistä laajemmin; diaita tarkoitti parantavan ruokavalion ja terveiden elintapojen kokonaisuutta. Tämä järjestö on nykyään Committee for Skeptical Inquiry eli CSI. 1950-luvun alussa tämän kirjoittajan äiti, karjatilan emäntä, sairastui kovaan kuumeeseen, eikä jaksanut nousta. – Jäseniä värvättiin samalla menetelmällä, jota kommunistit ja CIA ovat käyttäneet. Hippokrateen (s. 52 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Suomen virallisen lääketieteen tapa syrjiä ”lääketieteen ulkopuolisia hoitoja” periytyy 1970-luvulta. – Jäsenille annetaan paikallisia tehtäviä, jotka kutkuttavat ”rationaalista mieltä” ja kritisoivat hauskasti järjettömyyksiä, Hytönen kuvaa. Länsimainen lääketiede oli aina kiistänyt homeopatian
– Täydentävät hoidot tulivat Suomeen oikeastaan vasta 1980-luvulla, jolloin eri tahot käynnistivät laajoja ja pitkiä diplomiin johtavia koulutuksia Suomessa. Joskus myös lääkkeiden käyttöä on voitu vähentää yhteistyössä hoitavan lääkärin kanssa tai hyvin radikaaleja hoitotoimenpiteitä ei ole ehkä ollut enää lainkaan tarpeen käyttää, Pietiäinen luettelee. Useamman kerran Yhdysvalloista on lähtenyt liikkeelle kampanja, joka kertoo, että omega 3-valmisteet ovat vaarallisia ja aiheuttavat jopa syöpää tai että monivitamiinivalmisteet ovat vain valheellista liikevoiton tavoittelua. jonka hoitoja (edelleen) korvataan julkisista varoista esimerkiksi Sveitsissä ja Saksassa. Kun Helsingin yliopiston patologisen anatomian professori ja syöpätutkija Harald Teirkin kävi pohjoismaisten luontaishoitotutkijoiden kokouksissa, kehitettiin ”humpuukin” vastustus Suomessa. 53 . Vitamiinien ja Keho Mieli Tunteet Kokonaisvaltaista kehoterapiaa avuksesi hyvinvointiin ja itsetuntemukseen. Toivo Rautavaarahan ei ollut lääketieteilijä! Hän oli hyötykasvitutkija, maatalousja metsätieteiden tohtori ja terveiden elämäntapojen puolestapuhuja. Syrjivä ”siilotus” alulle 1980-luvulla 1980-luvulla lääketeollisuus ja ravintoteollisuus havahtuivat luontaishoitojen edustamaan potentiaaliseen taloudelliseen uhkaan Suomessakin. Sairastamisen ei tarvitse tulla potilaalle kalliiksi. Luontaislääketieteen Instituutin Kaironin vuonna 1987 perustanut Antti Pietiäinen,73, toteaa, että Suomi oli pitkään täydentävien hoitojen kehitysmaa ja on osin vieläkin. Omatoimisuutta kannustettava Rautavaara kuvasi vuonna 1980: – Kun suomalainen sairastuu, hänen käytettävissään ovat maksutta tai pienestä maksusta terveyskeskukset, lääkärit ja sairaalat sekä monituhantinen valikoima apteekkilääkkeitä. – Hoitovaikutuksessa on aina myös kyse omasta koetusta terveydentilasta ja sen kohenemisesta, esimerkiksi rentoudesta, väsymyksen poistumisesta, unen laadun paranemisesta, kipujen vähenemisestä tai poistumisesta. – Mitä enemmän ongelman syy on tunneja psykososiaalisella puolella, sitä parempaa apua näistä on saatu. 1980-luvulla yrttiteet todettiin likaisiksi ja vaarallisiksi, ja Suomessakin lääkärit varoittivat juomasta kamomillateetä. – Maailmanlaajuisesti terveysrintamalla näin linkittyneet Skepsis-keskusjärjestöt ja muut samanmieliset järjestöt ovat aloittaneet yhtenäisiä kampanjoita muun muassa homeopatiaa, kiropraktiikkaa, akupunktiota, kiinalaista lääketiedettä, hyvän ravinnon merkityksen puolustajia (luomu etenkin) ja ravintolisiä sekä näiden tutkijoita vastaan. Heillä oli 1990-luvulla toistakymmentä pitkää diplomiin johtavaa koulutusta: moderni ja psykologinen vyöhyketerapia (tunnevyöhyketerapia), klassinen homeopatia, klassinen osteopatia, lymfaterapia, neulaton akupunktio, naturopatia, taideterapia, osteopaattinen hieronta, shiatsu jne.. Toisaalta, olennainen osa luontaisterveyttä ovat terveyttä ylläpitävät ravintoterapiat. Skepsis on leimannut luontaishoidot, täydentävät ja vaihtoehtoiset hoidot pseudotieteeksi ja placebo-vaikutukseen perustuvaksi petokseksi. – Elämänkriisien hallintaa ja ennaltaehkäisyä, tukea ja kuntoutusta sairauksien paranemiseen: rentoutumista, rauhoittumista, itsehoitomenetelmiä, traumojen hoitoa, identiteetin etsimistä ja kasvua, kipujen lievitystä ja hoitoa. Psykososiaaliset syyt usein taustalla Millaista selkeää apua asiakkaat saavat näistä täydentävistä hoidoista. Hänen teoksensa nähtiin hyppivän yli aidan, vaikka Rautavaara korosti, että kirja ei ole lääkärikirja, jonka avulla voi itse määrittää sairautensa ja josta saa hoito-ohjeet. Oman paikkakuntasi vyöhyketerapeutin löydät terapeuttilistalta vyohyketerapeutit.fi C M Y CM MY CY CMY K MorgenStund_95x127mm_001.pdf 1 27.1.2017 13:31:04. Kairon Instituutti kehittyi ja oli pitkään johtava koulu Suomessa. Hytösen mukaan vuodesta 1985 eteenpäin Skepsis-järjestöt keskittyivät erityisesti paljastamaan luontaishoitojen edustamia ”terveyshuijauksia”. – Mutta yksilön sekä yhteiskunnan kannalta on parempi pysyä terveenä ja tarpeen tullen hoitaa pienet vaivat omatoimisesti, luontaishoidon keinoin, jolloin vältetään lääkkeiden sivuvaikutukset
– Niiden aikaansaamiseen tarvitaan viranomaisten ja valistuneiden poliitikkojen tukea. luontaishoitojen vaarallisuus (ja toisaalta niiden tehottomuus, missä piilee tietty epäloogisuus) onkin yksi lähes vuosittain toistuvista teemoista, Hytönen kuvaa. Hoidon tarvitsijoiden valinnanvapautta kuitenkin rajoittavat maksut. Tarvitaanko valvontaa, millaista. – Meillä oli kovia maailmankuvatasoisia väittelyitä filosofian eri suuntauksista. k. Hän oli materialistis-reduktionistisen maailmankuvan edustaja, minä taas humanisti, Pietiäinen kertoo. – Humanismi ja luonnonmukaisuus ei tule häviämään maailmasta, vaan niitä tullaan tarvitsemaan yhä enemmän, jopa kipeästi. Albert Kivinen, 86, tunnetaan paranormaalien ilmiöiden sekä okkultismin tutkijana. – Niitä materialismi ja luonnontieteet eivät pysty yksin ratkaisemaan, vaan ihmisyhteisön ja ihmisen sisällä syntyneet ongelmat on ratkaistava niihin soveltuvin keinoin ja menetelmin. Ne loppuivat vasta, kun lehteä uhattiin oikeustoimilla. – Ongelma kärjistyy ihmisen terveyden ja sairauden kysymyksissä: voidaanko ja onko oikein palauttaa myös ihmisen henkiset ominaisuudet, kuten tunteet, ajatukset ja tietoisuus aineeseen, siis biologis-kemiallisiin tosiasioihin, vai tuleeko ihmistä tutkia ontologisesti eri tasoisena olentona, siis sekä aineellisena, psykososiaalisena ja myös henkisenä olentona. Viime vuonna perustettiin Luontaishoitoalan Foorumi. Moninaisuus haitannut järjestäytymistä Täydentävien hoitojen edusvalvonnan kannalta ongelmallista on ollut hoitojen ja koulutusten moninaisuus, mistä on seurannut järjestöllinen hajanaisuus. 54 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Tavoite päästä oikeasti hyväksytyiksi Miten Antti Pietiäinen toivoo CAM-hoitojen aseman kehittyvän tulevaisuudessa. – Kun alalle yritettiin saada sääntelyä 2008–2009, ajautui työryhmä pattitilanteeseen ja päätyi hyvin yksipuoliseen alan toimintaa rajaavaan ehdotukseen, jossa täydentävät hoidot edustajineen jyrättiin. Ministeri Paula Risikko ei kyennyt viemään syntynyttä ehdotusta eteenpäin ilmeisesti juuri konsensuksen puuttumisen takia, Pietiäinen kertoo. Ristiriita kärjistyi skeptikkojen hyökkäyksiin täydentäviä hoitoja ja myös Antti Pietiäistä vastaan henkilökohtaisesti. – Koska potilas/asiakasturvallisuus on jatkossakin tärkeää, CAM-hoidot kehittyvät kohti virallisesti hyväksyttyä omavalvontaa, omana ihmistieteellisenä ja humanistisena hoitojärjestelmänä, joka ei kilpaile lääketieteen kanssa, vaan täydentää sitä, Pietiäinen vastaa. Pietiäinen oli tutustunut häneen Helsingin yliopistolla jo 1970-luvun loppupuolella opiskellessaan käytännöllistä filosofiaa. Rahoitus ei saa olla tässä ongelma, Pietiäinen painottaa. On oltava koulutuskriteerit, eettiset säännöt, hoitovahinkovakuutus, haittavaikutusseuranta, terapeuttirekisteri, terveydenhoitohenkilöstön koulutus, CAM-tutkimustoiminta sekä alan laaja tietopankki kunnossa. 2020, Taloustutkimus 2018 ja European Social Survey 2014). – Arvonlisävero on alan suurin ongelma, koska omasta työstä menee 24 % valtiolle. Terapia-alojen yhdistysten kautta LKL tavoittaa nykyisin yli 1000 luontaisalan koulutettua terapeuttia. Maailmankuvasta vastakkaista mieltä Suomen Skepsiksen perustaja ja puheenjohtaja 1987–1989, filosofian dosentti S. He auttavat terveydenhoitojärjestelmää tarjoamalla ihmisille itsehoitomahdollisuuksia, jotka säästävät julkisia menoja. – Osa hoidoista nivoutunee osaksi virallista järjestelmää, mutta pääosa jäänee omaksi virallisesti säännellyksi ja hyväksytyksi alueekseen. Kyse on myös yrittämisen vapaudesta. Se on tällä alalla suoraan työhön kohdistuva lisävero. Vuonna 1992 perustettiin Vaihtoehtoisen Terveydenhoidon Neuvottelukunta (VTN), jonka puheenjohtajana toimi Martti Tuomola. Tutkimuksen mukaan erilaisia ravintolisiä käyttää 62 prosenttia suomalaisista (Kantar TNS 2017). VTN laati alalle koulutuskriteerit, omavalvonnan periaatteet, eettiset normit ja terapeuttirekisterin, jota vuonna 1984 perustettu Vaihtoehtoisen Lääketieteen Keskusliitto (VLKL, nykyinen LKL) ryhtyi pitämään. – Tieteenfilosofisesti kyse oli erilaisista tieteellisistä menetelmistä: luonnontieteellinen metodi ja ihmistieteellinen, kokonaisvaltainen metodi. Arviot luontaishoitojen käytöstä suomalaisten keskuudessa vaihtelevat 20-35 prosentin välillä (Vuolanto et al. Lisää voimaa 2000-luvulla Skeptikkojen rynnistys jatkui voimakkaana 2000-luvulla. – Kyllä, tarvitaan alan omavalvonta, jonka pelisäännöt on yhdessä viranomaisten kanssa mietittävä. Arvioiden mukaan ala työllistää noin 6000 henkilöä. Entä yrittäjänvapaus, valinnanvapaus ja kansantalous. Kela-korvauksia ala ei edes havittele, Pietiäinen sanoo. Siten luonnonmukaisuus ja luonnonsuojelu ovat olennainen osa täydentävien hoitojen eli luontaishoitojen filosofista ajattelua. – Kustantaja Aatos Erkko ei lainkaan tykännyt toimittajien toiminnasta, ja asialle tuli piste vuonna 1996, Pietiäinen kertoo. – Tämä maailmakuvan tasoinen ristiriita onkin koko täydentävien hoitojen vastaisen kampanjoinnin yksi ydinkysymys. Materialistis-reduktiiviset luonnontieteet ja luonnon hallinta vastaan humanismi ja ihmisen ymmärtäminen osana luontoa, ei sen hallitsijana. Hyökkäystä johtivat siihen aikaan muutamat Helsingin Sanomien skeptikkotoimittajat. – Juuri nyt on uuden yrityksen vuoro, kun hallitusohjelmaan on kirjattu alan sääntelyn mahdollisuuksien selvittäminen, jota STM yhdessä alan järjestöjen kanssa on parhaillaan tekemässä. LKL:n toiminta kuitenkin hiljeni, joten sen silloinen puheenjohtaja Irene Äyräväinen synnytti yhteistoimintaryhmittymän CAM-foorumin 2015. – Yhteistyöneuvotteluita sekä ministeriön että valvovan viranomaisen (TEO) kanssa käytiin 1990-luvulla aktiivisesti. Se kattaa noin 1300 alan eri toimijaa, ja lisäksi opiskelijoita on vuosittain noin 500. Alan sääntelylainsäädännön valmistelun vuoksi kesäkuussa 2019 kerääntyi 16 järjestöä ja ammatillista koulutusyritystä Terveystuotekauppiaiden Liiton kanssa perustamaan Luontaishoitoalan Foorumin, jonka puheenjohtajaksi valittiin alan grand old man Antti Pietiäinen. Yhdistys haluaa edistää yhteistyötä yhdistävän lääketieteen (integrative medicine) ihmiskeskeisen ja kokonaisvaltaisen periaatteen mukaisesti. Nykymaailman kriisit ja sairaudet eivät ole vain määrällisiä ja aineellisia, vaan yhä enemmän yhteiskunnallisia, ihmissuhteisiin ja elämän laatuun, sen psykososiaalisiin ja henkisiin (identiteetin kehittymiseen) ongelmiin liittyviä. – Toivon Juhani Knuutinkin heräävän vastakkainasettelun sijasta yhteistyöhön kaikkien suomalaisten hoitoa ja apua tarvitsevien parhaaksi. Ne eivät kuitenkaan vielä silloin johtaneet läpimurtoon eli virallisesti hyväksytyn omavalvonnan aikaansaamiseen täydentävien hoitojen alalle, Antti Pietiäinen kertoo. Suomessa arvioidaan olevan 6000-8000 luontaishoitoalan ammatinharjoittajaa. Prosessista on tehty Turun yliopistossa hyvä pro gradu -tutkielma. – Yrittäjyysnäkökulma on luontaishoitoalalla hyvin tärkeä
Puhdas+ tuotteista saat vain sen mitä tarvitset. Apteekeista, terveyskaupoista ja hyvinvarustetuilta terveystuoteosastoilta PUHDAS+ TUPLASINKKI Kaksi sinkin muotoa takaavat erinomaisen tehon ja imeytyvyyden PUHDAS+ QUATTRO MAGNESIUM Markkinoiden monipuolisin ja laadukkain 4-teho magnesium PUHDAS+ KASVIPERÄINEN D3-VITAMIINI Vahva, vegaaninen D3-vitamiini. Kaksi vahvuutta: 50 ja 100 µg PUHDAS+ VAHVA MAITOHAPPOBAKTEERI 10 MRD Tehokas kombinaatio neljää tutkituinta bakteerikantaa PUHDAS+ SACCHAROMYCES BOULARDII Vahva ja tehokas Saccharomyces Boulardii sietää vatsahappoja paremmin kuin maitohappobakteerit EI SÄILÖNTÄ AINEITA EI PINTAKÄSITTELYA INEITA EI MAKUAINEITA EI SIDOSAINEITA VALMISTETTU SUOMESSA EI VÄRIAINEITA EI MAGNESIUMSTEARAAT TIA Ei keinotekoisia makeutusaineita | Ei magnesiumstearaattia | Ei pintakäsittelyaineita Ei säilöntäaineita | Ei sidosaineita | Ei makuaineita | Ei väriaineita | Ei gluteenia. www.puhdasplus.fi Poistimme ravintolisistä kaiken turhan Hesari 254x365.indd 2 Hesari 254x365.indd 2 29.5.2020 12.54 29.5.2020 12.54. Tuotteet on valmistettu Suomessa. TERVEYTTÄ ILMAN LISÄAINEITA Puhdas+ ravintolisät ovat Suomen laadukkaimmat koska ne on riisuttu kaikesta turhasta
Jäsenkorjauksessa käytetty mobilisoiva pehmytkudostekniikka perustuu pehmeisiin, ihmisen luontaisia liikeratoja hyödyntäviin liikkeisiin. Hän toivoo, että paitsi jäsenkorjaajat, hierojat sekä terapeutit, jotka jo toimivat ammatissa, niin myös manuaaliterapioiden opiskelijat sekä kaikki muutkin hoitotyön opiskelijat ja oppilaitokset omaksuisivat selkeästi kirjoitetun ja havainnollisen kirjan oppimateriaalikseen. Jäsenkorjauksesta apua saaneiden tapausesimerkit osoittavat, miten moninaisiin vaivoihin jäsenkorjaus auttaa, ja kaikenikäisille, myös esimerkiksi lasten toiminnalliseen skolioosiin. Leila Kattilakosken kirjassa perinteisen jäsenkorjauksen hoitotekniikat esitellään samassa järjestyksessä kuin ne etenevät hoidossa eli jalkapohjista päälakeen. Ennen kuin kirjassa esitellään jäsenkorjauksen hoitotekniikat kehon eri osille jalkapohjista päälakeen, Leila selittää kehon kineettisen ketjun merkityksen ja miten epätasapainotilat siinä syntyvät ja miten hoitaja osaa niitä havainnoida ja helpottaa. Kirjassaan Leila tutustuttaa lukijan perinteiseen jäsenkorjaukseen eli pehmeään ja kokonaisvaltaiseen, vanhaan, suomalaiseen käsillä parantamisen taitoon, joka sopii niin akuuttien kuin kroonistenkin vaivojen hoitoon. Teksti ja kuvat: Reetta Ahola Videot havainnollistavat jäsenkorjauksen tekniikoita näin tehdään. Perinteisen jäsenkorjauksen koulutuksessa nämä tekniikat opetellaan perustutkintoon tähtäävän kolmen vuoden aikana. Hoidon tärkein periaate ja tavoite on kivuttomuus, Leila painottaa. Perinteisessä jäsenkorjauksessa tekniikoita on paljon. Hoidossa asiakkaan kineettinen ketju tasapainotetaan luonnolliseen, tasapainoiseen tilaansa jalkapohjista päälakeen saakka. Kirja etenee samassa hoitojärjestyksessä kuin perinteinen jäsenkorjaus eli jalkapohjista päälakeen, Leila kertoo. Laatu varmistaa etiikan Eettisyys on jäsenkorjaajan tärkein matkaeväs ja jäsenkorjauksen onnistumisen edellytys. Ensimmäisellä hoitokerralla asiakas täyttää asiakastietolomakkeen, jossa muun muassa käydään läpi asiakkaan sen hetkiset tai hänen aikaisemmin sairastamansa sairaudet sekä. Yksi akuutti hoidon este on esimerkiksi flunssa. Leila pohtii kirjassaan hoitotyön etiikkaa sekä kertoo, että ennen hoidon aloittamista jokainen asiakas haastatellaan tarkasti senhetkisestä terveydentilastaan sekä selvitetään mahdolliset hoidon esteet. Jokaisesta hoitotekniikasta video Leilan uutuuskirja sisältää lisäksi lukijalle ainutlaatuisen palvelun. Jokaiseen kirjassa esiteltyyn kehon eri osien hoitamiseen keskittyvään tekniikkaan on havainnollistavat videot, jotka lukija saa auki älypuhelimeen, tabletille tai tietokoneelle QR-koodin avulla. – Kirjani kattaa kaikki perinteisen jäsenkorjauksen tekniikat sekä näyttää, miten kehon kokonaisuus eli sen kineettinen ketju korjataan ja perustelee, miksi – Tässä se nyt on! 40 vuoden elämäntyöni yksissä kansissa, Leila Kattilakoski iloitsee perinteistä jäsenkorjausta laaja-alaisesti käsittelevästä kirjastaan. Näin toteaa perinteisen jäsenkorjauksen pääkouluttaja Leila Kattilakoski elokuussa ilmestyneestä kirjastaan Mobilisoivat pehmytkudostekniikat – Jäsenkorjaajille, hierojille ja manuaalisen terapian ammattilaiselle (VK-Kustannus Oy, 2020). 56 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT E lämäntyöni ja kunnianosoitus kansanparantajille. Kirjassa on myös historiakatsaus jäsenkorjaukseen. – Ne kaikki on kuvattu ja selitetty kirjassani. – Hoidossa pyritään nivelten, lihasten, lihaskalvojen ja hermojen toiminnan sekä verenja kudosnestekierron esteettömyyteen, jolloin kivut kehossa helpottavat
– Asiakkaan tulee myös tietää saadessaan hoitoa, mistä hoitomuodosta on kyse. ominaisuuksiaan verrattiin kolmen muun hoitotyön opiskelijaryhmien vastaaviin omaisuuksiin. Videot havainnollistavat jäsenkorjauksen tekniikoita lääkitykset. Myös kaikki leikkaukset sekä mahdolliset onnettomuudet ja muut haaverit selvitetään, koska perinteisen jäsenkorjauksen näkemyksen mukaan koko elämän ajan kaikki vaikuttaa kaikkeen. Se heijastuu työn laatuun ja asiakkaan kohtaamiseen. – Kehittymiseni hoitajana alkoi vasta tavattuani opettajani Kaustisen Kansanlääkintäkeskuksessa. 57 . Hoitajan on oltava empaattinen ja sydämellinen hoidettavaansa kohtaan. Psykologian tohtori Galina Gusakova ja lääketieteen tohtori Sergei Kolmakow korostavat jäsenkorjauksen olevan kolmen taidon eli älyn, sielun ja ruumiin teon liitto. He ovat paljon lähempänä psykoemotionaalisen järjestelmän optimaalista toiminnallista tasoa kuin muut tutkimuksessa mukana olleet ryhmät, sanoo Kolmakov. Myös hoito, jota asiakkaalle annetaan, tulee olla sitä, mitä asiakas on pyytänyt ajan tilatessaan, eikä kaikkien hoitomuotojen ”sillisalaattia”, painottaa Leila. Esimerkiksi lapsena tapahtunut loukkaantuminen voi aikuisena oireilla polvitai selkäkipuina. Jäsenkorjaajat eivät puutu virallisen terveydenhoidon antamiin määräyksiin tai ohjeisiin, vaan ohjaavat asiakkaan tarvittaessa lääkäriin. Näistä jokainen osa-alue täytyy hoitajalla olla hallinnassa, jotta hoito ja hoitotilanne onnistuvat. Kolmakov korostaa, että manuaaliterapia on kolmen taidon liitto. Opin heiltä, miten työtä tehdään pyyteettömästi, lähimmäisenrakkaudella oma ego unohtaen, sanoo Leila. Lisäksi hänellä on 26 vuoden kokemus jäsenkorjauksen opetustyöstä, joista 11 vuotta Kalevalaisen jäsenkorjauksen parissa ja 15 vuotta perinteisen jäsenkorjauksen parissa. Heidän em. k. Hoitajaa sitoo ehdoton vaitiolovelvollisuus. Jäsenkorjaajille itselleen taitonsa elinikäinen täydentäminen tuo myös tervettä nöyryyttä työtään kohtaan. Kosketuksen keskipohjalaiseen kansanparannukseen Kannuksessa syntynyt ja varttunut Leila sai jo lapsena. Jos ihminen luulee tietävänsä kaikki asiat, hän ei pysty enää omaksumaan uusia asioita ja oppeja. Hän korostaa, että perinteisillä jäsenkorjaajilla tulee olla kypsyyttä katsoa myös omaan sielunsa peiliin. – Sieltä näkyvä kuva ei aina ole positiivinen. Yksi vertailussa mukana ollut ryhmä oli valmistumisvaiheessa olevat Pelastusopiston opiskelijat. Hän painottaa sielun puhtautta hoitotyössä. Kolmakovin kanssa seurantatutkimusta on tehnyt psykologian tohtori Galina Gusakova Pietarista. Toiseksi hoito on sielun teko. – Jos Kannuksessa loukattiin selkää tai muuta paikkaa, niin mentiin ensimmäiseksi Polvikoskelle, kuuluisan parantajasuvun pakeille. Jatkuva oppiminen tervettä nöyryyttä Perinteisen jäsenkorjaajan tärkeimpiin periaatteisiin kuuluu, ettei hän ole hoitajana koskaan ”valmis”, vaan kehittää itseään jatkuvasti. Kolmakovin ja Gusakovan tutkimus on kerrottuna seikkaperäisesti Leila Kattilakosken kirjassa. Hän on tehnyt myös Perinteisen jäsenkorjauksen koulutuksessa käytettävät oppimateriaalit. Jäsenkorjaus tuttua jo pikkutyttönä Mobilisoivat pehmytkudostekniikat -kirjan kirjoittajalla Leila Kattilakoskella on yli 40 vuoden ammatillinen kokemus hoitoalan työstä. – Kiteytettynä tutkimuksen tulokset osoittavat, että Perinteinen jäsenkorjaus –ryhmä eroaa edukseen muista tutkimuksessa mukana olleista ryhmistä. Kun Kaustisella alkoi vuonna 1992 Kansanlääkintäkeskuksessa jäsenkorjauskoulutus hoitoalan ammattilaisille, Leila ilmoittautui mukaan. Kolmanneksi manuaalinen hoito on ruumiin teko, eli hoitajan tulee osata hoitomuodon tekniikat ja toimenpiteet. – Jos malja on liian täynnä, sinne ei mahdu mitään, oli sanonta, jota vanhat, viisaat opettajani käyttivät usein. – Nämä kolme taitoa on jo määritelty ikivanhassa tiibetiläisessä lääketieteessä, huomauttaa Kolmakov. – Manuaaliterapia on ensinnäkin älyn teko, eli hoitajalla tulee olla laaja-alainen maailmankatsomus sekä kyky ja halu oppia uutta. Hyvin usein tällainen ”viisas” henkilö pudotetaan jollakin tapaa kylmästi maan pinnalle, jolloin hän huomaa, että pieni nöyrtyminen olisi paikallaan, Leila pohtii. Hoitajan kypsä ja huojentunut mieli aivan varmasti säteilee keveänä ilon ja rakkauden energiana hoitokohtaamisessa, Leila uskoo. Tämä kaventaisi hoitajan mahdollisuuksia tehdä työtään. Jäsenkorjaajalla tulee olla sormissa herkkyys etsiä, aistia ja tuntea asiakkaan kipukohdat sekä tekninen taito helpottaa niitä, kertoo Kolmakov. Ylioppilaaksi valmistuttuaan nyt 62-vuotias Leila opiskeli Oulun sairaanhoito-oppilaitoksessa kuntohoitajaksi, ja työskenteli fysioterapian parissa niin yksityisellä kuin julkisella sektorilla. – Jatkuva kouluttautuminen on asiakkaalle tae ammattitaidosta, Leila sanoo. Älyn, sielun ja ruumiin teko 2000-luvun alussa lääketieteen tohtori, Kuopion yliopiston professori Sergei Kolmakow kiinnostui tutkimaan Leila Kattilakosken perinteisen jäsenkorjauskoulutuksen oppilaita hoitotyöhön soveltuvien psykofysiologisten ja psykologisten ominaisuuksien näkökulmasta. Puhdas omatunto on paras päänalunen, sanoo suomalainen kansanviisaus. Leila Kattilakosken kolmivuotisen koulutusohjelman läpikäytyään perinteiseksi jäsenkorjaajaksi valmistuneet sitoutuvat vahvistamaan ja lisäämään ammattitaitoaan täydennyskoulutusten muodossa. Tämän rohkean sielun peiliin katsomisen avulla voimme kuitenkin lähteä avaamaan ja purkamaan sisällämme mahdollisesti olevia lukkoja, jotka vaikuttavat myös hoitotyöhön. Hoitajalla tulee myös olla kyky suojata itseään, ettei hän rasita itseään hoidettavan ongelmilla
Hoidon tärkein periaate ja tavoite on kivuttomuus. Hän suosii kylmäpuristettuja, luomukasvisöljyjä, esimerkiksi avokadoja oliiviöljyjä. Puhdas ruoka, läheltä ja luonnollisesti on edelleen Annelin ohjenuorana. Hän lenkkeilee säännöllisesti ja hellii kehoaan venytellen. Suolistosyövän esiaste vaatii kuitenkin jatkuvaa kontrollia. 050-5933204. – Liha, maito, kananmunat ja viljat olivat omasta takaa, perunat ja juurikasvit kasvatettiin itse. Epätasapainon tutkiminen koko kehon alueelta k k . Suonenjoella toimiva luontaishoitaja Anneli Siikavirta, 68, opiskeli Leila Kattilakosken kurssilla 2000-luvun alkupuolella ensin kalevalaiseksi jäsenkorjaajaksi, ja jatkoi Leila opissa perinteiseksi jäsenkorjaajaksi. Liikeratojen testauksia polveen, lonkkaan, selän alueelle, kaularankaan ja olkapäähän k k . Hoikka ja elinvoimainen Anneli pitää hyvää huolta itsestään. Kiitos paikkakuntani terveyskeskuslääkärin. Anneli keittää poron luista luulientä. Liikunta on selkävaivaani ehdottomasti parasta lääkettä. – Täydennyskoulutus on erinomainen tapa täydentää omaa osaamista. Puolukat, mustikat ja karpalot poimittiin metsästä. Jokaisella täydennyskoulutuskerralla oppii aina paljon uutta, toteaa Anneli. Hän on myös vyöhyketerapeutti. – Olen myös innostunut laviksesta eli lavatanssijumpassa, jossa jumppaliikkeitä tehdään suomalaisen tanssimusiikin tahdissa. Liike on Annelille lääkettä, ja niin myös ruoka, joka on riittävän kuituja vitamiinirikasta sekä hyviä öljyjä sisältävää. Luuliemipata saa muhia hellalla yön yli. Kasvisja marjavoittoisen ruokavalion lisänä on proteiinina luomukananmunia sekä silloin tällöin luomulihaa, esimerkiksi poron lihaa. Seuraava kontrolli Annelilla on tammikuussa 2021. hintaan 65 euroa. Hoidon kulku: kineettisen ketjun tasapainottaminen alhaalta ylös päähän saakka k k . – Kun ystävättäreni kanssa vietämme herkutteluiltaa, teemme esimerkiksi täytettyjä avokadoja ja täytettyjä paprikoita. nikamien välissä liukumaa. Purentalihasten tasapainottaminen k k . Häneltä löydettiin viime vuonna paksusuolesta limakalvokasvain eli adenooma, joka kehittyy helposti hyvänlaatuisesta pahanlaatuiseksi, eli on suolistosyövän esiaste. – Täyteläinen ruoka on hoikkuuteni salaisuus! hän naurahtaa. – Löydöstä edelsivät elämää suuresti hankaloittavat suolisto-oireilut. Herukat ja karviaiset kerättiin omasta puutarhasta. Kasvojen ja pään käsittely k k . Perinteisen jäsenkorjauksen hinta vaihtelee hoitajittain ja alueittain. Kuinka kineettisen ketjun epätasapaino vaikuttaa koko kehoon k k . Oireina olivat kovat säryt, jotka säteilivät jalkaan. Kivuton hieronta ja faskiakäsittely k k . Nykyään pääpaino Annelin hoitotyössä on perinteisessä jäsenkorjauksessa. Kovakantisessa, nelivärisessä kirjassa on 352 sivua. Vatsan käsittely k k . Se todettiin röntgenkuvauksessa vuonna 2014. Mobilisoivat pehmytkudostekniikat –kirjan pääsisältöä: k k . Kirjasta voi tiedustella Leila Kattilakoskelta, leila.kattilakoski@ kotinet.com, puh. Suonenjoen naapuripitäjästä Pohjois-Savon Rautalammilta kotoisin oleva Anneli tottui lapsena maatilan tyttönä syömään läheltä ja luonnollisesti. Ohjatuista jumpista Annelin mieleen ovat keskivartaloa vahvistava core sekä koko vartaloa ja myös mieltä huoltava jooga. – Minulla on lannerangassa 4. ja 5. Leilan ohjaamassa perinteisen jäsenkorjauksen täydennyskoulutuksessa hän käy säännöllisesti kerran vuodessa. – Onneksi adenooma löytyi nopeasti ja pääsin heti tähystysleikkaukseen, jossa se poistettiin. Lastenlapset ovat 22-, 20ja 12-vuotiaat. Ennen oman yrityksensä, Luontaishoitola Anneli Siikavirran perustamista hän työskenteli yksityisessä fysioterapiayrityksessä kuntohoitajana. Toki joskus syömme yhdessä myös jäätelöä.. Liemen jäähdyttyä Anneli pakastaa sen jääpalapusseihin, joista voi ottaa kerrallaan annospalan esimerkiksi laatikoiden ja keittojen nesteitä vahvistamaan, tai vaikkapa aamun tattaripuuroon. Teollisia valmisruokia hän ei koskaan käytä, eikä mitään kevytruokia. Akuuttien vaivojen hoito lonkkiin, selkään ja olkapäihin k k . Annelilla on kaksi tytärtä ja kolme lastenlasta. Eri puolilla Suomea toimivat, koulutetut perinteiset jäsenkorjaajat löydät: perinteinenjasenkorjaus.?/hoitajat Leila Kattilakosken kirjaa Mobilisoivat pehmytkudostekniikat – Jäsenkorjaajille, hierojille sekä manuaalisen terapian ammattilaisille saa ostaa VK-Kustannuksesta, vk-kustannus.. Perinteisen jäsenkorjauksen koulutus Perinteinen jäsenkorjaushoito kestää noin 2 tuntia. 58 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT – Joka kerta oppii uutta Anneli Siikavirran 12-vuotias tyttärentytär on antanut hänelle lempinimen Terveysmummi. – 12-vuotias tyttärentyttäreni on antanut minulle lempinimen Terveysmummi! Sonja on tottunut, että minun luona herkutkin ovat terveellisiä, vaikkapa marjoja ja hedelmiä ja täyteläisiä smoothieita. Anatomiset perustelut hoidolle kehon eri alueilta k k . Uutuuskirja soveltuu jäsenkorjaajien lisäksi kaikille manuaalista hoitotyötä tekeville työvälineeksi sekä oppikirjaksi hoitoalan oppilaitoksiin
Lymfaterapeutiksi Sirpa opiskeli Kairon instituutissa, jossa hän opiskeli myös hivenaineterapeutiksi. Luomulihaa hän syö kohtuullisesti. Elimistöä rakentavaan ruokavalioon Sirpa suosittelee runsaasti kasviksia ja kotimaisia marjoja. Sen jälkeen hän on auttanut lukuisia asiakkaita aina vauvasta vaariin monenlaisissa tukija liikuntaelimistön ongelmissa. Suoritin kalevalaisen jäsenkorjauksen oppipoika-vaiheen Laukaalla Mirjami Lahtisen opissa. Rintasyöpäpotilaat tulevat Sirpalle lymfahoitoon palvelusetelillä. Turvotukseen moni saa apua lymfaterapiasta, jossa tehostetaan elimistön imunestekiertoa kevyillä, pumppaavilla otteilla. Jokaiselle asiakkaalleen Sirpa räätälöi hoidon asiakkaan tarpeet ja mahdolliset hoidon rajoitteet tarkasti huomioiden. 59 PERINTEINEN JÄSENKORJAUS ALKAVAT PERUSKURSSIT PARKANO 18.-19.9.2020 Johanna Loukiainen 040-5374142 Merja Koivunen 040-910 9993 ETELÄ-POHJANMAN OPISTO, ILMAJOKI 24.-25.10.2020 Ryhmä A 6.-7.2.2021 Ryhmä B Merja Koivunen ja Mirja Kivi Ilmoitt. Valkoisia vehnäjauhoja ja valkoista sokeria Sirpa pyrkii välttämään. Ajattelisin, että siitä on sinulle vielä suurempi hyöty kuin hieronnasta. Marjat ovat hänelle must. 68-vuotias Sirpa on valmistunut ensin lymfaterapeutiksi ja klassiseksi hierojaksi sekä hivenaineterapeutiksi. – Ennen lymfaterapian aloittamista rintasyöpähoidot täytyy olla ohi ja sairaus kaikin tavoin voitettu, tarkentaa Sirpa. Jäsenkorjauksella Sirpa sai helpotettua kyseistä vakavaan putoamisonnettomuuteen joutunutta asiakastaan. Arseeni voi sekä käynnistää syövän synnyn (genotoksisuus) että edistää syöpäkasvaimen myöhempää kehittymistä (syövän promoottori). Rasvoina Sirpa suosii kreikkalaista, kylmäpuristettua luomuoliiviöljyä sekä voita.. Juomaveden arseeni voi aiheuttaa muun muassa virtsarakon syöpää sekä ihoja keuhkosyöpää. Hivenaineterapiaopintoihin Sirpan johdattivat omat, aviomiehensä sekä perheen lasten terveysongelmat. Sirpalla on kuntositi.fi verkkokaupassaan kattava valikoima vitamiineja, kivennäisaineita ja muita terveystuotteita. Sen jälkeen olen opiskellut Leilan ohjauksessa. – Porakaivovesi, jossa oli myrkyllisiä määriä arseenia, ei ole ollut sen jälkeen enää meidän käytössämme. kurssit@epopisto.?, epopisto.fi KOKEMÄKI/PEIPOHJA 30.-31.1.2021 Markku Jaakkola 045-3170 883 TURKU 17.-18.10.2020 Jaana Filppu 050-463 6986 KINNULA 7.-8.11.2020 Jarmo Pihlavamäki 044-522 4496 Hannu Jeulonen 040-565 9712 YLIVIESKA 5.-6.2.2021 Kaisu Niiranen 050-5633 255 Reeta Ylikoski LISÄTIETOJA: www.perinteinenjasenkorjaus.. Perinteisen jäsenkorjauksen täydennyskursseilla Sirpa käy säännöllisesti; hakemassa sekä uutta tietoa ja hoitotekniikoita että voimaa kollegoiden kohtaamisesta. Sirpalle tärkein motiivi työssään on se, kun hän saa autettua ihmistä. – Tämä USA:ssa Bergström Nutrition:lla valmistettu ja monilla palkinnoilla palkittu, nelikertaisesti tislattu orgaaninen rikki eli OptiMSM on puhtain saatavissa oleva MSM-tuote. Moni asiakkaani saa OptiMSM:stä apua esimerkiksi kipuihin ja nivelvaivoihin, Sirpa kertoo. Arseenin aiheuttamista terveysongelmista emme ole edelleenkään selvinneet, mutta terveellinen ravinto, liikunta ja monipuoliset hoidot auttavat monin tavoin. Halu tehdä hyvää kantaa eteenpäin. Hivenaineterapiaopinnoista Sirpa sai monenlaisia työkaluja perheen ruokavalion koostamiseen terveyttä tukevaksi sekä tietoa, miten hivenravintoaineiden avulla arseenin aiheuttamia terveyshaittoja voi pyrkiä hillitsemään. Smoothieiden pohjana on yleensä mantelitai kookosmaitoa. Vuonna 2006 hän valmistui kalevalaiseksi jäsenkorjaajaksi ja on täydentänyt opintojaan Leila Kattilakosken opissa perinteiseksi jäsenkorjaaksi. – Jäsenkorjauksen pariin löysin, kun minulle tuli 2000-luvun alussa asiakas, joka oli joutunut vakavaan putoamisonnettomuuteen; hän oli pudonnut hyvin korkealta ja vielä kierteellä. Tyypillisin syy on leikkaus, jossa on jouduttu poistamaan imusolmukkeita, mutta lymfaongelmia syntyy myös ilman imusolmukepoistoja, jos imusuonisto vaurioituu leikkauksesta tai sädehoidoista. Lymfaturvotus ja imunestekierron häiriöt ovat yksi yleisimmistä rintasyöpäleikkauksen jälkeisistä ikävistä sivuvaikutuksista. Jäsenkorjaushoidon jälkeen asiakkaat ovat yleensä samaa mieltä. Sirpa on erityisen tyytyväinen siihen, miten nopeasti perinteisen jäsenkorjauksen menetelmin saadaan tuloksia; kun hoidossa pureudutaan aina vaivojen syihin, eikä jäädä niiden oireisiin. – Meillä oli porakaivo, jonka vedessä osoittautui olevan arseenia. Mustaherukoita saamme ostaa ystäväperheeltä, mustikoita poimimme tänä kesänä kuusi ämpärillistä pakastimeen. . – Usein kysyn hierontaan tulevilta asiakkailtani, mitä jos kokeiltaisiin myös jäsenkorjausta. – Meillä on oma mansikkamaa, myös tyrnimarjat ja mustaseljamarjat saamme omasta puutarhasta, samoin juurekset ja vihannekset. Hivenaineterapia-opintoihin hänet johdattivat omat ja perheen terveysongelmat, jotka johtuivat porakaivoveden arseenista. Minä en myöskään pystynyt häntä klassisen hieronnan keinoin paljoakaan auttamaan. Fysioterapeutti ei ollut saanut hänen vakavasti loukkaantuneen selkänsä kipuihin ja hermopinnetiloihin juuri mitään apua. Maaperässä luonnollisesti esiintyvä, terveydelle haitallinen raskasmetalli arseeni on ihmiselle syöpää aiheuttava aine. Halu auttaa tärkein motivaattori Sirpa Huikarin hoitovalikoimissa ovat jäsenkorjaus, lymfaterapia ja hivenaineterapia. – Meidän perheessämme arseeni oli yhteydessä moniin vakaviin ongelmiin. Lisäksi hän tuo maahan Bergström Nutritionin valmistamia OptiMSMjauhetta, tabletteja, voidetta ja geeliä ja opastaa niiden käytössä. – Puhdas, lisäaineeton lähiruoka on kuitenkin ruokavalion perusta, ravintolisät tukevat hyvää ruokavaliota, hän muistuttaa. Maitotuotteita hän käyttää hyvin vähän. Sirpa Huikarin Pihtiputaalla, Keski-Suomen pohjoisimmassa kunnassa toimiva Putaan Kunto-Siti ky täyttää ensi vuoden helmikuussa 30 vuotta. Hivenaineterapia on hänelle myös tärkeä työväline asiakkaiden terveysongelmissa
Hän toimii kuntoutus-, kauneusja hyvinvointipalveluita tarjoavan Fysiotreenarin moniammatillisessa tiimissä Helsingissä. Teksti: Liisa Airaksinen . Se pitää huolta lihastasapainosta ja ryhdistä. Hoito tarvitsee tuekseen säännöllistä liikuntaa, jotta sillä korjatut virheasennot pysyvät poissa, Lemmetyinen sanoo. 60 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT M issään tilanteessa jäsenkorjaushoito ei ylitä nivelten liikeratoja, eikä tuota kipua, painottaa perinteinen jäsenkorjaaja ja hieroja Jani Lemmetyinen. Asiakas voi hyvin käydä molemmissa tilanteen ja tarpeen mukaan. Kuvat: Piia Jääskeläinen akkaan koko kehon jaloista ja jalkapohjista lähtien ja tutkii jokaisen nivelen asennon. Hän kärsi niskahartiakivuista. – Joskus kun keskustelemme hierontaan tulleen asiakkaan kanssa hänen vaivoistaan ja muusta, saatan ehdottaa, kokeiltaisiinko jäsenkorjausta, koska se on kokonaisvaltaista ja pitkäkestoista hoitoa sekä hyvä hoitovaihtoehto moneen vaivaan. Liikunta osaksi hoitoa Joskus prosessi on pitkä, ja siihen tulevat mukaan myös ohjattu liikunta ja fysioterapeutti, jolla on ammattitaito liikeharjoitteiden antamiseen. Oma näppituntuma on erinomainen työkalu asiakkaan vaivojen tunnistamiseen tarjolla olevien testimenetelmien rinnalla, Jani Lemmetyinen sanoo. Syy jäsenkorjaukseen tuloon voi olla se, ettei lääkärin määräämistä lääkkeistä ole ollut riittävää apua tai lääkäri ei ole pystynyt selvittämään vaivojen syytä. Lantion alueen autonomisesta hermostosta voi löytyä myös syy naisten kuukautiskiertovaivoihin ja miesten virtsaamisongelmiin, jos siellä on välilevynpullistuma tai hermopuristuksia, jotka tuottavat kipuja.. Lihaskalvojen ja lihasten venytys ja avaus on tärkeää, jotta verenkierto ja aineenvaihdunta lähtevät liikkeelle. Jos esimerkiksi lantionseutu on kireä, avataan lihaskalvoja jalkojen nivelistä edestä ja takaa. – Säännönmukaisella jäsenkorjaushoidolla, esimerkiksi kerran kuukaudessa, saadaan monesti pidettyä vaivat poissa. – Tasapainottaminen aloitetaan kehon perustuksista eli jaloista ja edetään päätä kohti. – Nyt asiakas kokee olonsa hyväksi ja kivut ovat poissa. Säännöllinen hoito on tuottanut tulosta, kun ranka on saatu suoristettua ja palautettua kehon normaalit liikeradat ja lihakset paikoilleen. Tekniikoita perinteisessä jäsenkorjauksessa on monia. – Kiinnostukseni heräsi heti, kun olin jo miettinytkin, mitä lisäosaamista voisin hankkia itselleni hieronnan rinnalle. Lantionseutu on kehon keskus Lantionseutu on koko kehon keskus. Hänellä on ollut parin vuoden ajan hoidossa nuorehko mies, jonka ryhti oli selkeästi kasassa, yläkroppa eteenpäin kääntynyt ja hartiat kumarassa. Lemmetyinen arvioi itse tekevänsä vähän enemmän hierontakuin jäsenkorjaushoitoja, koska hieronta on asiakkaille jäsenkorjausta tutumpi hoitomuoto. Minulla oli valmiiksi opiskelumotivaatiota ja rupesin ottamaan asiasta selvää. Se jakaa kehon yläja alaosaan. Jani Lemmetyinen päätti ryhtyä opiskelemaan perinteistä jäsenkorjausta isänsä suosituksesta, kun tämä oli saanut hoidosta mainiota apua vaivoihinsa. – Jäsenkorjaushoito ei perustu lääkkeisiin. – Molemmat ovat hyviä hoitoja, eivätkä sulje pois toisiaan. Lemmetyinen tähdentää, ettei sellaista ihmehoitoa olekaan, – Jäsenkorjaus on käsityötä. Tärkeä kohta lantiossa on ristiluun alue, jota monesti pitää avata jalan liikkeillä. Lemmetyisen mukaan on valitettavasti sellaisiakin kremppoja, joita jäsenkorjauskaan ei täysin poista, mutta monesti näitäkin vaivoja saadaan jäsenkorjauksella helpotettua. joka saisi ihmisen yhdellä tai kahdellakaan hoitokerralla kuntoon. Hoito sopii kaikille Lemmetyisen mielestä on hyvä, jos asiakas on käynyt lääkärin vastaanotolla tukija liikuntaelinvaivojensa vuoksi, ennen kuin hän tulee perinteiseen jäsenkorjaukseen. Aloitetaan aina jaloista Jäsenkorjaushoito alkaa aina sillä, että hoitaja tarkistaa asiIsän hoitokokemus innosti jäsenkorjaajaksi Jani Lemmetyinen päätti ryhtyä opiskelemaan perinteistä jäsenkorjausta isänsä suosituksesta, kun tämä oli saanut hoidosta apua vaivoihinsa. Me katsomme tilannetta eri silmin, ja pystymme usein auttamaan laittamalla tasapainotuksen kuntoon luissa, lihaksissa ja nivelissä. – Lantionseutu on keskellä kehoa. Hän kertoo esimerkin jäsenkorjauksella saavutetuista tuloksista. Vasta sen jälkeen aletaan tekemään liikkeitä mobilisoimalla, Lemmetyinen kertoo. Veto ikään kuin antaa tilaa kehoon. Hänen muuttuneen olemuksensa ja parantuneen ryhtinsä ovat huomanneet myös kollegat työpaikalla. – Tarvittaessa tasapainotushoitoa jatketaan, vaikka kivut ovat hävinneet, jotta ryhtikin suoristuu. Hän valmistui syksyllä 2018. Tekniikoista käytetään niitä, joilla parhaiten pystytään korjaamaan kyseisen asiakkaan kehon asentoja ja tasapainottamaan kehoa. Mobilisointi tarkoittaa sitä, että vedetään niveltä hieman ulostai sivullepäin. Hieronta on Fysiotreenarin kysytyin palvelu. Oli maaliskuu 2016, ja uusi peruskurssi oli alkamassa samassa kuussa Hyvinkäällä. Sitten hän lähtee pehmein käsiottein tasapainottamaan kehoa ja purkamaan siihen syntyneitä lukkoja. Lemmetyinen ilmoittautui mukaan kurssille, jonka pystyi suorittamaan työn ohessa. Mutta jo yksikin hoitokerta näyttää sen, onko hoidosta apua lievittämään kipuja ja kohentamaan oloa. Lantionseudun huono liikkuvuus tai virheellinen asento saattaa aiheuttaa monia vaivoja
Jos ihminen ei juurikaan liiku, ei niveliinkään tule sellaista liikettä, että ne joutuisivat ääriasentoon. Mobilisointi ja avaus voivat auttaa, kun kuonat lähtevät liikkeelle ja aineenvaihdunta rupeaa kulkemaan paremmin. . Asuu: Helsingissä. Lisäksi on mahdollista, että ilmenee lihasheikkoutta, lihasten jonkinasteista surkastumista ja kudosten kimmoisuuden vähenemistä. Omat kädet ja niiden näppituntuma on hyvä työkalu asiakkaan vaivojen tunnistamiseen tarjolla olevien testimenetelmien ohella. . – Pyydettäessä annan asiakkailleni erityisohjeita vaikkapa lonkankoukistajien venyttelyyn, mutta jos asiakas tarvitsee lihasvoimatreeniä, jotta saa korjattua lantionseudun lihasheikkouden, ohjaan hänet fysioterapeutin luo. Ikä: 35 vuotta. Liike on ensiarvoisen tärkeä lääke ehkäisemään lihaskalvojen paksuuntumista. Jani Lemmetyinen näkee omaksi vahvuudekseen manuaalisen käsittelyn. Ammatti: Perinteinen jäsenkorjaaja, hieroja. Liikkumattomuus vaivojen taustalla Lemmetyinen kehottaa meitä kaikkia liikkumaan ja käyttämään kehoamme monipuolisesti. Tärkeää on valita sellainen liikuntamuoto, josta pitää ja joka soveltuu itselle. Koen työni tärkeäksi, kun pystyn auttamaan ihmisiä vapautumaan kivuista ja säryistä, joista jotkut ovat saattaneet kärsiä vuosiakin, hän sanoo. Liikkumattomuus aiheuttaa pikkuhiljaa sen, että LUULIEMI Nyt myös kätevässä jauhemuodossa! Yhdessä purkissa 30 päivän annos Luonnollinen kollageenin, glukosamiinin, kondroitiinin, hyaluronihapon ja aminohappojen lähde Valmistettu lapissa laiduntavasta porosta Haudutettu puhtaassa suomalaisessa lähdevedessä Hyödyntää kallisarvoisen, muutoin ylijäämäksi joutuvan raaka-aineen Helppoja monikäyttöinen. k kallellaan tai muutoin väärässä asennossa tai lantion asento on väärä, eikä rytmi lantiossa toimi kävellessä ja liikkuessa oikein. . 61 Tiedossa on useita tapauksia, joissa nainen on kärsinyt hedelmättömyydestä, eikä sille ole löydetty mitään syytä. Harrastukset: Koripallo. Sormenpäät ovat harjaantuneet tunnistamaan kireydet ja liikeradat asiakkaan kehossa. . Kuka faskiat eli lihaskalvot, jotka ovat ohutta sidekalvoa ja yhdistävät ja ympäröivät elimistön lihaksia, luita, hermoja ja elimiä, rupeavat paksuuntumaan. – Jäsenkorjaus on käsityötä. – Kun lantionseutua on hoidettu joitakin kertoja jäsenkorjauksella, nainen on tullut raskaaksi muutaman kuukauden sisällä. Jäsenkorjaajalla on ikään kuin silmät sormenpäissä. Perhe: Kaksi tyttöä. Syntynyt: Vantaalla. – Lihaskalvojen paksuuntuminen vaikuttaa ihmiskehoon monin tavoin. Lihakset lyhenevät ja siksi kiristävät. Jani Lemmetyinen . Todennäköisesti syy on silloin ollut hermotuksessa, joka on estänyt munasolun irtoamisen oikealla tavalla. . Lemmetyisen omalle kohdalle ei ole osunut miesasiakkaita, joilla olisi ollut virtsaamisongelmia. – Jos lantiossa kaikki ei ole kohdillaan, eikä liike kulje normaalirytmissä, joku hermo on ehkä jumissa. Mutta hän tietää, että virtsaamisongelmat voivat johtua lantion sisällä olevista hermotuksista tai siitä, että ristiluu on Kädessään Jani Lemmetyisellä on ihmisen selkärangan anatominen malli
Jatkokoulutus on neliosainen, kuten peruskoulutuskin. Aina on mahdollisuus oppia lisää. 62 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Kuhmoisissa asuva Mikko Solja ja loimaalainen Anniina Siivola jatkavat syksyllä koronan vuosi kevättalvella keskeytyneitä perinteisen jäsenkorjauksen koulutuksia Hotelli Tallukassa Vääksyssä. Siihen osallistuminen edellyttää, että kaikki etätehtävät, tentit ja harjoitushoidot sekä kirjallinen lopputyö on merkitty opintokirjaan hyväksytysti suoritetuksi. Lähimmäisenrakkaus ja halua auttaa toista vilpittömästi ovat työn tärkeimmät periaatteet. Anatomian opiskelussa käytetään anatomian oppikirjana Hierontakoulu Atlaksen Anatomian alkeet kirjaa. Tutkimuksessa seurattiin selkäpotilaiden oireita vuoden ajan sen jälkeen, kun heidät oli arvottu saamaan joko fysioterapiaa, jäsenkorjausta tai ohjattua kevyttä selkävoimistelua. Tässä tiettävästi ensimmäisessä jäsenkorjauksen vaikuttavuustutkimuksessa kaustislainen jäsenkorjaus auttoi yli 80 prosenttia potilaista. Koulutuksessa jokaisella kurssilla käytetään Perinteisen jäsenkorjauksen pääkouluttajan, Leila Kattilakosken tekemää koulutusmateriaalia, johon kuuluu laadukas kirjallinen materiaali värikuvineen, sekä joka kurssille jaettava DVD/ muistitikulla oleva videomateriaali kurssien otteista. – Taitoa pitää olla, mutta olennaista on halu auttaa jäsenkorjauksen menetelmin asiakasta. k Tietoa peruskurssien ajankohdista hotelli Tallukassa: www.perinteinenjasenkorjaus.?/kurssit/ hotelli-tallukka-asikkala/Kurssisisällöt: www.perinteinenjasenkorjaus.?/ koulutus/tietoa-kursseista/ Jäsenkorjaus fysioterapiaa tehokkaampaa selkäkivun hoidossa Kaustisen Kansanlääkintäkeskuksen silloinen lääkäri Heikki Hemmilä tutki 1990-luvun puolivälissä kaustislaisen jäsenkorjaushoidon vaikuttavuutta pitkittyneeseen selkäkipuun. Kotinsa yhteydessä Loimaan Hirvikoskella toimivassa Hoitola Elotilassa (hoitolaelotila.fi) Anniina tekee vyöhyketerapiaja hierontahoitoja sekä perinteistä jäsenkorjausta. Mikko ja Anniina korostavat perinteisen jäsenkorjauksen olevan kutsumustyötä. Erikoistumiskoulutuksessa materiaalin hinta on 15 euroa. Perinteisestä jäsenkorjauksesta hän kuuli kymmenisen vuotta sitten kaverinsa kautta, joka oli saanut jäsenkorjauksesta apua selkäongelmiinsa. Heillä ei saanut olla vasta-aiheita millekään suunnitelluista hoidoista, esimerkiksi luunmurtumia, syöpää tai reumaattista sairautta. Heikki Hemmilän johtamassa tutkimusryhmässä työskentelivät Pekka Puska, tuolloin Kansanterveyslaitoksen professori, professori Sirkka Keinänen-Kiukaannniemi ja lääketieteen tohtori Sinikka Levoska Oulun yliopistosta. Perinteisen jäsenkorjauksen koulutus jakautuu kolmelle vuodelle. Kansanlääkintäkeskuksessa tehtyyn jäsenkorjaustutkimukseen otettiin 114 työikäistä potilasta, jotka olivat kärsineet selkäkivusta yli 7 viikkoa. Mikko on nuohooja. Erikoistumiskoulutus on viisiosainen. Riittää, että on palava halu auttaa muita, sinnikkyyttä ja nöyryyttä myös opiskella. Erikoistumiskoulutukseen pääsyvaatimuksena on perusja jatkokurssien suorittaminen. Jäsenkorjauksen vaikutus näytti vain korostuvan, mitä pitemmälle aika kului. Raha on hoitotyössä motivaattoreista viimeisin, painottaa Mikko. – Tätä työtä pitää tehdä mieli avoimena ja nöyrästi, ja koko ajan omaa ammattitaitoa päivittäen. Vanhojen kansanparantajien sanonta on hyvä ohjenuora: Jos malja on liian täynnä, sinne ei mahdu enää mitään uutta, painottaa Mikko. Mikko innostui opiskelemaan Leila Kattilakosken opissa jäsenkorjaajaksi ja jatkoi kouluttautumista jäsenkorjauksen opettajaksi. Jäsenkorjausryhmä pärjäsi selvästi parhaiten ja hoito oli fysioterapiaa paljon halvempi. Koulutuksen hinta on 200 euroa/kurssi. Jatkokoulutuksen kurssien pääsyvaatimuksena on peruskoulutusjaksojen suorittaminen. Lisäksi koulutusmateriaalista veloitetaan perusja jatkokoulutuksessa 20 euroa. Näyttökoe on erikoistumiskurssien viimeisin jakso. 38-vuotias Anniina Siivola on valmistunut perinteiseksi jäsenkorjaajaksi Leila Kattilakosken koulutuksesta vuonna 2018. 34-vuotias Mikko Solja tekee perinteistä jäsenkorjausta päivätyönsä ohessa. Sitä ennen hänellä oli klassisen hierojan ja vyöhyketerapeutin tutkinnot. Jäsenkorjaushoitoja Mikko menee tekemään asiakkaan luokse, ajaa sinne hierontapöytä auton takapenkillä. Ensimmäisen vuoden aikana on neljä peruskurssia, noin kolmen kuukauden välein. Perinteisen jäsenkorjauksen koulutukseen ei ole erillisiä pääsyvaatimuksia. – Minulla on herkät kädet, aito halu auttaa sekä sitkeyttä työssäni. – Hoitotyö lähtee lähimmäisenrakkaudesta Anniina Siivola ja Mikko Solja järjestävät perinteisen jäsenkorjauksen koulutusta Hotelli Tallukassa Vääksyssä. Tutkimusryhmä ajatteli tehon perustuvan siihen, että jäsenkorjauksen jälkeen eri kudokset ehkä toipuvat eri nopeudella: lihaskramppi nopeimmin, sen aiheuttama hermopinne hitaammasti ja liikkumattomuuden tai virheellisen liikeradan aiheuttama rustovaurio eli nivelrikko kaikkein hitaimmin. Näyttökoe koostuu näyttöhoidosta ulkopuoliselle asiakkaalle, päättötyön esittelystä ja suullisesta tentistä. Se näytti olevan selkeästi paras hoito noin kolmasosalle pitkittynyttä selkäkipua potevista.. Ehkäpä siinä onnistumiseni avaimia, pohdiskelee Anniina. Nyt koulutusmateriaalina on myös Leila Kattilakosken uutuuskirja Mobilisoivat pehmytkudostekniikat. Jäsenkorjauksella hän on saanut nopeasti erinomaisia hoitotuloksia etenkin selkäja olkapääongelmissa. Vaikka opiskelijat ovat suurimmaksi osaksi terveydenhuollon ammattilaisia jo kurssille tultaessa, kaikki opiskelijat opiskelevat samalla viivalla ja kertaavat anatomiaa kursseilla
Neljän viikon kuluttua pystyin liikkumaan hyvin sekä kantamaan vettä ja puita torpallani, Rytökoski kertoo. BEMER-terapia vilkastuttaa häiriintynyttä mikroverenkiertoa, tällöin kudossolujen aineenvaihdunta saadaan paranemaan ja parantuminen nopeammin käyntiin, Rytökoski kuvaa terapian vaikutusta. Käyttötauko jäi kuitenkin lyhyeksi; hoidon keskeytys palautti väsyneisyyden, josta halusin päästä eroon. Näin se auttaa palauttamaan riittävän hapen ja ravinteiden tarjonnan kudossoluille ja poistamaan kudoksista kuona-aineita. Tässä työssä hänelle on käynyt yhä selvemmäksi kuntoutumisen yhteys mikroverenkiertoon ja lymfanesteen virtaukseen. Hän hoiti lantion aluetta sekä hoitoalustalla maaten että paikallishoitona 2-3 kertaa vuorokaudessa. Vammat aiheuttavat kudosturvotusta ja painetta soluvälitilaan, mikä heikentää vamman parantumista. Lisäksi ymmärsin, että nyt ollaan sellaisen innovaation äärellä, josta saattaisi olla apua monessakin vaivassa. Tällöin kudoksen paranemisedellytykset heikentyvät. Ulla Rytökoski ja hänen Helmikoiransa ovat molemmat ihastuneita BEMER-verisuoniterapiaan. – Jotta vamma paranisi nopeammin, eivätkä kudokset ehtisi arpeutua, on tärkeää aktivoida mikroverenkiertoa ja lymfanesteen liikettä, painottaa lääketieteen tohtori, fysiatri Ulla Rytökoski. Kudosten puristuessa niiden normaali mikroverenkierto ja lymfanesteen kierto häiriintyvät. Vauriot johtavat kudosnesteiden ja veren purkautumiseen solujen väliseen tilaan, jossa ne aiheuttavat painetta ja puristusta vaikeuttaen solujen aineenvaihduntaa. Tehostaa mikroverenkiertoa Fysikaalinen BEMER-verisuoniterapia parantaa pienten verisuonten heikentynyttä verenvirtausta. Rytökoski aloitti BEMER-terapian tehostetun käytön. – Luovutin kokeilulaitteen takaisin, enkä heti hankkinut omaa laitetta, koska halusin miettiä asiaa ja seurata vointiani. Myös vammat saattavat parantua nopeammin. Ortopedi ennakoi kahdeksan viikon toipumisaikaa. Päätin hankkia laitteen itselleni päivittäisen hyvinvointini ylläpitäjäksi. Tämä oli Rytökoskelle upea hetki. Aivoissa on oma imusuonisto Mikroverenkiertoa ja sen mukana lymfanestekiertoa vauhdittaakseen fysiatri Ulla Rytökoski ehti ennen eläkkeelle jäämistään käyttää fysikaalista BEMER-verisuoniterapiaa vastaanotollaan joitakin vuosia. k Aivojen imusuonten nestevirtauksen merkitystä tutkitaan nyt moniin sairauksiin.. Tämän seurauksena hapen ja ravinteiden saanti vähenee kudoksissa ja kuona-aineiden poistuminen vaikeutuu. Aivojen imusuonten nestevirtauksen merkitystä tutkitaan nyt moniin sairauksiin, kuten aivojen rappeutumiseen, mutta myös sepelvaltimotautiin liittyen, Rytökoski kertoo. – Paranin suhteellisen normaaliin toimintakuntoon neljässä viikossa, puolet lyhyemmässä ajassa kuin ortopedi oli ennustanut, enkä tarvinnut särkylääkkeitä. Huono kierre on valmis. Lantion murtuma parani puolet nopeammin Kolmisen vuotta sitten Rytökoski kaatui Rukalla hiihtoladulla. Tällä periaatteella hän kokeili aikoinaan vyöhyketerapiaa, josta sai itselleen hyvän kokemuksen. – Tutkimuksissa mikroverenkierron häiriöt on liitetty moniin kroonisiin sairauksiin diabeteksestä dementiaan. Koulutuksessa kansainvälisen työryhmän sveitsiläinen lääkäri näytti solutasolta taltioitua filmiä mikroverisuonten ja lymfasuonten toiminnallisesta yhteydestä ja yhteistyöstä. Toiminnallinen yhteys ja yhteistyö Kuntoutuslääkärinä toimiessaan Ulla Rytökoski oli kiinnostunut erilaisten terapioiden mahdollisuuksista ja halusi kokeilla niitä myös itse. Vyöhyketerapeutti suositteli häntä tutustumaan BEMER-terapiaan sekä suositteli lähtemään lääkäreille tarkoitettuun koulutukseen vuonna 2015. Ymmärrys niin mikroverenkierron kuin lymfaeli imunestekierron tärkeästä merkityksestä lisääntyy kaiken aikaa, kun tutkimustietoa kertyy lisää. Tutkimuksissa mikroverenkierron huono toiminta on yhdistetty moniin kroonisiin sairauksiin, aina diabeteksestä dementiaan sekä myös sydänja verisuonisairauksiin. Tehokas mikroverenkierto ja lymfanestekierto ovat oleellisia myös vammojen paranemisessa Happea ja ravinteita kudoksille, kuonaa pois Lääketieteen tohtori, fysiatri Ulla Rytökoski on tehnyt pitkän uran tukija liikuntaelimistön oireista kärsivien potilaiden parissa. – Haluan nähdä, miten hoito käytännössä toteutetaan ja millaista on itse olla hoidettavana, hän kertoo. Aivojen oma imusuonisto eli glymfaattinen järjestelmä löydettiin muutamia vuosia sitten. Keho myös palautui rasituksesta aikaisempaa paremmin. Myös hänen Helmi-koiransa haluaa joka päivä BEMER-paratiisiin! – Kyseinen lastenlasteni antama määritelmä kuvaa mielestäni hyvin BEMER-hoitoa, Rytökoski naurahtaa. Tämän seurauksena kudoksilla, kuten vaikkapa lihaksilla, luilla, iholla ja sisäelimillä, on paremmat edellytykset toimia, uusiutua ja toipua. Hän otti BEMER-laitteen kotiinsa kokeilukäyttöön ja huomasi pian hoidon sekä virkistävän että hyvää oloa tuottavan vaikutuksen. – BEMER-verisuoniterapia auttoi monia helpottamalla akuuttia kipua, estämällä kudosvammojen arpirakenteiden syntyä sekä ehkäisemällä kipujen kroonistumista. – Sain nähdä kuvannettuna sen, miten olin pohtinut asian voivan olla. Poikittainen lantioluu murtui ja lantioalueen kudoksiin tuli verenvuotoa. 63 O livatpa tukirangan eli selän tai niskan alueen vammat suuria tai pieniä, ne aiheuttavat usein paikallista kudosrakenteiden vaurioitumista
Suomen medioissa ei kuitenkaan ole juuri sanallakaan mainittu kyseisestä hoitomuodosta tai siihen kohdistuvasta tutkimuksesta. Veri täytyy käsitellä myös veren hyytymistä ehkäisevällä aineella, esimerkiksi natriumsitraatilla tai hepariinilla, Sallinen selvittää. Yrittäjä, kemisti Miika Sallinen kertoo, että viimeisten kuukausien ajan otsoniterapiaa on tutkittu maailmalla etenkin koronavirustautiin liittyvän keuhkokuumeen hoidossa. Eräs niistä ovat otsonin antimikrobiset vaikutukset. – Alkukesällä Uniden sairaalasta kantautui lisää hyviä uutisia otsonista. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Haastateltavan arkisto ja Matton Images sairaala on ensimmäinen, jossa otsoniterapiaa alettiin käyttää koronaviruspotilaiden hoidossa. Näin tapahtuu esimerkiksi haavanhoidossa, mutta ei suonensisäisessä otsoniterapiassa. Suomen medioissa ei kuitenkaan ole juuri sanallakaan mainittu kyseisestä hoitomuodosta tai siihen kohdistuvasta tutkimuksesta.. – Monet lähteet jakavatkin väärää tietoa otsonin vaikutusmekanismista esimerkiksi koronaviruksen hoidossa. 64 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT T oistaiseksi koronavirukseen ei ole parantavaa hoitoa tai lääkettä, joten sairauteen kohdistuva tutkimus käy kuumana. Italiassa onkin tapahtunut ”ihmeitä”. Sairaaloissa suonen sisäisesti Sairaalaolosuhteissa annettu otsoniterapia on tavallisesti autohemoterapiaa. – Italiassa otsoniterapia on ollut päivittäin otsikoissa, ja esimerkiksi Italiasta Uniden sairaalasta tulleet uutiset otsonin käytöstä koronaviruspotilaiden hoidossa ovat olleet yksi maan pääuutisaiheista. Molemmissa tutkimuksissa otsoniterapia nopeutti huomattavasti potilaiden toipumista. Otsoniterapiaa annettiin välittömästi tehohoitoon joutuneille potilaille, eikä tehohoidossa olleiden potilaiden enää tämän jälkeen ole kerrottu kuolleen, Sallinen kertoo. Sallinen kertoo, että Venetsian lähellä sijaitseva Uniden Avuksi myös virustauteihin Otsonihoidot lisäävät hapen saantia Otsonihoitoja on tutkittu viime aikoina erityisesti koronaviruspotilaiden hoidossa. – Myös sanomalehdet ja muut ei-tieteelliset julkaisut eri puolilla maailmaa ovat haastatelleet useita lääkäreitä otsoniterapiasta. Otsoniterapia on Italiassa käytössä kymmenissä sairaaloissa koronaviruspotilaiden hoidossa. – Esimerkiksi kesäkuussa ilmestyi kaksi tutkimusta Espanjasta käsittäen yhteensä 45 koronaviruspotilasta, joiden hoidossa käytettiin otsoniterapiaa. – Kun otsonia annostellaan suonensisäisesti, se reagoi välittömästi veren kanssa, mutta katoaa verenkierrosta saman tien. – Suomen terveysviranomaiset – Valvira etunenässä eivät ole suhtautunut otsoniterapian kaltaiseen täydentävään hoitoon kovin suopeasti, vaikkei otsonihoitoja ole Suomessa varsinaisesti kiellettykään, toteaa Sallinen. Ne antavat ymmärtää, että kun otsonia injektoidaan suoneen, se tappaa koronaviruksen kehon sisällä. Soluhengitys tehostuu Sallinen kertoo, että suonensisäisen otsoniterapian vaikutukset liittyvät hapensaantiin ja immunologiaan. Nopeuttaa toipumista Otsoniterapian tutkimustuloksia julkaistiin koronavirusepidemian alussa etenkin erilaisten järjestöjen toimesta. – Kyseisissä sairaaloissa otsoniterapia on ollut ilmeisen tehokas hoitokeino – näin ennen kaikkea Italiassa, mutta myös Espanjassa ja Kiinassa. Mistään tällaisesta ei ole kyse, Sallinen toteaa. Maa kärsi koronaviruksesta enemmän kuin mikään muu maa vielä huhtikuun alkupuolella, mutta sen jälkeen koronakuolemat ovat Italiassa kääntyneet selkeään laskuun, Sallinen sanoo ja viittaa myös pitämäänsä blogiin otsonista, otsonoiduista tuotteista ja niihin kohdistuvasta tutkimuksesta. Kun seos on sekoitettu vereen, se infusoidaan takaisin potilaan verenkiertoon. Syitä virustilanteen rauhoittumiseen on toki monia, kuten eristystoimenpiteet ja mahdollisesti viruksen luontainen rauhoittuminen. Näitä hoitoja annetaan maailmalla koronapotilaille vähintään kerran päivässä muutaman hoitokerran verran. Tieteellisiä artikkeleita otsoniterapiasta on julkaistu runsaasti viime aikoina. – Otsoniterapian käytön myötä tehohoidossa olevien potilaiden määrä putosi kyseisessä Uniden sairaalassa 15 prosenttiin entisestä. – Otsonihoitojen vaikutuksesta ennen kaikkea 2,3-difosViimeisten kuukausien ajan otsoniterapiaa on tutkittu eri puolilla maailmaa etenkin koronavirustautiin liittyvän keuhkokuumeen hoidossa. – Otsoni tappaa viruksia, bakteereita ja muita taudinaiheuttajia, kuten sieniä, mutta vain silloin, kun otsoni pääsee suoraan kosketukseen taudinaiheuttajan kanssa. Suonensisäiseen otsoniterapiaan kohdistuu Sallisen mukaan myös väärinkäsityksiä. Sallisen mielestä nämä eivät silti selitä sitä, että tietyissä sairaaloissa, joissa vielä huhtikuussa kuoli useita ihmisiä, ei myöhemmin enää ketään joutunut edes teho-osastolle. Siksi tuolloin otsonin antimikrobisilla vaikutuksilla ei ole juuri merkitystä. – Menetelmässä potilaalta otetaan verta noin 200 ml kerrallaan, ja se käsitellään samalla määrällä happiotsoniseosta
k Suomessa sallittuja otsonihoitoja saa Tampereen Otsoniterapia -hoitolassa. – Kudosten saadessa lisää happea soluhengitys tehostuu. – Samalla tutustuin itsekin otsonin lääkinnälliseen käyttöön ja kävin muun muassa otsonilaitteita valmistavan, nyt jo edesmenneen Kari Viherlahden juttusilla. – Syöpäsolujen antioksidanttisuojaus on olemattoman heikko. Tällöin otsonia on injektoitu kipeän välilevyn sisusmassaan hermosolmujen ympärille kuvauslaitteiden avulla. Vuonna 2014 Sallinen jatkoi työtään perustamassaan White Swan -yrityksessään, jossa hän edelleen toimii. Tämä on toki ymmärrettävää, sillä sääntö ehkäisee maahantuojia ja valmistajia itse keksimästä hoitoaiheita, hän sanoo. Otsoniterapian ansiosta perinteiset syöpälääkkeetkin toimivat huomattavasti paremmin; syöpäsolut kuolevat entistäkin herkemmin. Näin ollen veren hapenkuljetuskyky paranee huomattavasti. Otsoni tehostaa ihollakin paikallista verenkiertoa ja sitä kautta kudosten hapensaantia ja soluhengitystä. – Sukulaiseni haavainen paksusuolentulehdus tuli oireettomaksi noin kolmessa viikossa. Otsonihoidot lisäävät hapen saantia. Lisäksi typpioksidin vapautuminen pienten verisuonten seinämistä tehostuu, jolloin verisuonet laajenevat. Hän kuitenkin muistuttaa, että pelkkä otsonihoito ei välttämättä suinkaan riitä parantamaan syöpää. Lisätietoja: white-swan.?, otsonoituoliiviöljy.. Siten ne ovat itsehoitotuotteita. Syöpäsolut kärsivät hapen läsnäolosta, mutta terveet solut vahvistuvat hapesta. Tällaisia aineita ovat esimerkiksi immuniteettia ja antioksidanttijärjestelmää säätelevät aineet. – Menetelmässä potilaalta otetaan verta noin 200 millilitraa kerrallaan, ja se käsitellään samalla määrällä happiotsoniseosta. – Toki suosittelen kaikille syöpäpotilaille otsonihoitoja muiden hoitojen tueksi, Sallinen sanoo. Jos rekisteröisin tuotteeni lääkkeeksi, joutuisin kieltämään myynnin em. foglyseraatti-entsyymin määrä nousee. www.tampereenotsoniterapia.. Tuotteita saisi myydä yksinomaan apteekit. Hänen sukulaisellaan oli terveysongelmia, joihin tämä oletti otsonin auttavan. – Elleivät ihonhoitotuotteet tai suun kautta otettavat valmisteet ole rekisteröity lääkkeeksi, niistä ei saa esittää kaupallisia terveysväittämiä. Sairaalaolosuhteissa otsoniterapia on tavallisesti otsoniautohemoterapiaa. Siten syöpäsolut ovat erittäin herkkiä otsonin kaltaiselle vahvalle hapettajalle. Vuonna 2006 Sallinen perusti kolmen muun henkilön kanssa yrityksen, jossa he toivat maahan otsonilaitteita ja otsonoituja öljyjä, ja alkoivat myöhemmin valmistaa niitä. – Tuotteiden tarkoitus on ensisijaisesti auttaa ihoa kukoistamaan ja helpottamaan sen uusiutumista ja korjautumista. Apteekeillakaan ei olisi mitään velvollisuutta ottaa tuotteitani myyntiin, ja ne voisivat tieteellisen näytön perusteella myydä tuotteita vain esimerkiksi jalkasieneen tai kenties haavanhoitoon, mutta ei muuhun käyttöön. – Lihasinjektioita tarvitaan muutamia hoitokertoja, kun taas välilevyn hermosolmuun injektio tuo avun yhdellä hoitokerralla. Vuonna 2003 Miika Sallinen hankki sukulaiselleen otsonilaitteen, jolla hän saattoi otsonoida juomavettä. Syöpäsolut eivät pidä hapesta Sallinen muistuttaa, että syöpäsolut ovat anaerobisia soluja Ne eivät pidä hapesta. – Mikäli rekisteröisin esimerkiksi omat tuotteeni lääkkeiksi, se merkitsisi kovasti byrokratiaa ja kustannuksia. – Otsoni nopeuttaa iholla kasvutekijöiksi kutsuttujen proteiinien tuotantoa; ne uudistavat kudoksia. tahoilta. Hänen tietojensa mukaan yli 70 prosenttia välilevyn pullistumasta kärsivistä potilaista on hyötynyt otsonihoidosta; selkäkivut ovat hävinneet pysyvästi. Myös laboratorion tulisi täyttää lääketehtaan vaatimukset. Kyseinen entsyymi parantaa hapen sitoutumista keuhkoissa hemoglobiiniin ja edelleen hapen vapautumista hemoglobiinissa kudoksille. Kemisti Miika Sallinen toimii nykyisin White Swan -yrityksessään. Siten otsoniterapia on hyvä tukihoito syövälle, toteaa Sallinen. Toistaiseksi Sallisen valmistamat tuotteet eivät ole rekisteröityjä lääkkeiksi, eikä niistä saa esittää terveysväittämiä. 65 – Maailmalla otsoniterapiaa on tutkittu eniten välilevyn pullistumasta johtuvien selkäkipujen hoidossa. Suomessa näitä hoitoja ei ole saatavilla, Sallinen sanoo. Otsoni on hapen kolmeatominen muoto, O2+yksi happiatomi lisää. – Tällä hetkellä tuotteideni myyjinä toimivat muun muassa luontaistuotekaupat, luonnonkosmetiikkaliikkeet, erilaiset terapeutit, jalkahoitajat ja kosmetologit. Niinpä hän pyysi Miikaa etsimään lisätietoa aiheesta. Minun tulisi työllistää laadunvalvontaan vähintäänkin osa-aikainen proviisori. Myös iholla verenkierto tehostuu Otsoniterapiaa käytetään runsaasti haavojen hoidossa, koska otsoni on tehokas desinfiointiaine ja sillä on kyky puhdistaa haava bakteereista, viruksista, alkueläimistä, sienistä ja muista taudinaiheuttajista. Oireet tosin uusiutuvat kerran, kun juomaveden otsonointilaite oli mennyt epäkuntoon, mutta oireet katosivat pian uudelleen uuden laitteen käyttöönoton myötä. Tulehdussytokiinien määrä vähenee, jolloin tulehdusarvot pienenevät. Hänen toinen kirjansa ”Otsoniterapia syöpien hoidossa” ilmestyi vuonna 2012. Otsoniin hän tutustui opiskeluaikanaan opiskellessaan esimerkiksi ilmakehän otsonikerroksen kemiaa. Tehoaa selkäkipuun Miika Sallisella on pitkä kokemus otsonin käytössä terveyden ylläpitämisessä. White Swanin erikoisalana ovat otsonoidut öljyt ja muihin otsonoituihin voiteisiin perustuva hoitava kosmetiikka. Otsoniterapian jälkeen esimerkiksi antioksidanttien määrä veressä nousee. Kun seos on sekoitettu vereen, se infusoidaan takaisin potilaan verenkiertoon, Sallinen kertoo. – Suonensisäisen otsoniterapian avulla happipitoisuus nousee erityisesti vähähappisissa kudoksissa, joissa syöpäsolut viihtyvät. Kemisti Miika Sallinen on perehtynyt otsonin lääkinnällisiin mahdollisuuksiin. Otsonin asialla Miika Sallisen yrityksen, White Swanin erikoisalana ovat otsonoidut öljyt ja muihin otsonoituihin voiteisiin perustuva, hoitava kosmetiikka. Suomessa voidaan antaa otsoni-injektioita lihakseen, mikä kuitenkin tehoaa edellistä hitaammin. Hoidon pystyy tekemään vain ammattitaitoinen ortopedi tai muu erikoislääkäri. Näin aineenvaihdunta pystyy toimittamaan paremmin kaikkea kudosten tarvitsemia aineita. 2000-luvun alussa Sallinen kirjoitti otsonin terapeuttisesta käytöstä 444-sivuisen kirjan, jota tehdessä hänestä ikään kuin vahingossa tuli alan asiantuntija. Myös syöpähoitojen sivuvaikutukset jäävät pienemmiksi. Tämä entisestään tehostaa hapenkuljetusta
Migreeni kaatoi yleensä aina viikonloppuisin sänkyyn, eli se oli selvästi sidoksissa työstressiin sekä myös hormonikiertoon, Anu kertoo. – Ego vei vielä voiton! Anu naurahtaa. Teksti: Reetta Ahola Yksi suolaa hyödyntävä Anu Rosenbergin hoitomuoto on Hiljaisuuden sauna, joka koostuu hiljaisuudessa toteutetusta suolalakanahoidosta sekä villiyrttijalkakylvystä. Mikään ei auttanut. Anu ilmoittautui keväällä 2013 saunaterapiakoulutukseen, mutta perui sen, kun työpaikalla hänelle tarjottiin projektipäällikön sijaisuutta. Aikuisuudessa rajut migreenikohtaukset vievät monesti sairalaan nesteytykseen, ja sairaalassa pistettiin myös kipulääkettä suoraan lihakseen. – Suolalakanahoito tukee kehon omia elintoimintoja sekä poistaa kuona-aineita, happoja ja myrkkyjä ihon kautta. ?. Tuolloin päätin, että muutan elämäni suunnan ja myös työelämäni suunnan. Se oli monenlaisten kriisien vuosi, niin terveydellisesti kuin henkisen jaksamiseni suhteen. 66 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT A nu Rosenberg, 46, kärsi jo lapsena kovista päänsäryistä. – Kokeilin migreeniin kaikkia sekä lääkkeellisiä että luontaisia hoitomuotoja. – Vuosi 2013 oli minulla käänteentekevä. Jo ennen opintoja Anu harrasti metsästystä, nyt mukaan tuli myös metsänhoito. Metsäluonnonhoitajan – metsurin – opinnoista ei virinnyt uutta ammattia, mutta ne toivat harrastuspuolelle paljon mielekkyyttä. Kuva: Janica Karasti torisahan ja opettelimme huoltamaan sen. Olen tuonnollinen suorittaja. Voisipa tuollaista tehdä työkseen. – Muistan varmaan ikuisesti, miten mahtava tunne minulle vuosikaudet toimistotyötä tehnelle oli, kun metsäluonnonhoitajan ensimmäisen opintoviikonlopun aikana Paimion metsäkoulussa purimme mootSaunassa ollaan suomalaisen kansanperinnehoidon ja kalevalaisen viisauden ytimessä Pysähtyminen kirkasti vastaukset Stressikierteen katkaisemisen ja ruokavalion puhdistamisen jälkeen Anu Rosenberg huomasi olevan yllättäen raskaana. Hän googlasi sanoja luonto ja sauna, ja löysi Mervi Hongiston ja Merja Pihlajamäen kehittämän saunaterapia-koulutuksen. Anun migreenikohtaukset oireilivat äärimmäisen kovana, toispuoleisena päänsärkynä sekä voimakkaana pahoinvointina. Villiyrttijalkakylpy tehostaa aineenvaihduntaa, hoitaa sekä pehmittää ihoa. – Ajattelin, miten mageeta hommaa. Hiljaisuus tehostaa läsnäoloa ja pysähtymistä tähän hetkeen, Anu kertoilee suolalakanahoitoa tehdessään. Sain tehdä jotain konkreettista käsilläni! Sauna ja luonto, miten mageeta Ajatukset luontoon liittyvästä alanvaihdosta jäivät kytemään Anun mieleen. Puutumisia ja näköhäiriöitä hänellä ei ollut. Anu on työskennellyt taloushallinnon tehtävissä sekä perheen maahantuontiyrityksessä. Mielessä pyöri ajatus luonnon ja hyvinvoinnin yhdistämisestä. Purin moottorisahan, olin onnellinen! Ensimmäisen irtiottonsa Anu teki vuonna 2007 ja lähti työn ohessa opiskelemaan
– Nyt ymmärrän, että migreenillä oli minulle selkeä viesti: Pidin itseäni liian ahtaalla. Tällä hetkellä Anu elää ilman lääkkeitä ja ilman migreenikohtauksia hoitaen itseään luonnonmukaisin keinoin. Vastasin, että nyt tulen. Kesän 2013 jälkeen Anu joutui pitkälle sairauslomalle. Välissä tehtiin harjoitushoitoja. – Totta kai, jos jotain vakavampaa ilmenee, menemme lääkäriin, mutta monissa pikku vaivoissa ja haavereissa sekä hyvinvoinnin ylläpidossa eteeriset öljyt toimivat erinomaisesti koko perheellä, sanoo Anu. Ympärivuotiset saunatilat hän sai Oulun keskustasta alkuvuodesta 2020. Eineksille hän sanoo ehdottoman ei:n niin omassa kuin perheensä ruokavaliossa. Jurtta on ollut Keski-Aasian paimentolaisten perinteinen asumus. Pakuria ja inkivääriä flunssan torjuntaan Anu pyrkii syömään mahdollisimman puhtaasti. Anulla on 22-vuotias tytär. Hänellä on käytössään Heikki Ruhan Ähtäristä Lehtosuolta nostama LehtoPeatin hoitoturve. Eteerisiä öljyjä ja homeopatiaa Anu käyttää myös perheen 3,5-vuotiaan pojan hoitamisessa. – Pakuria keräämme omasta metsästämme, kuivaamme sen ja jauhamme teeainekseksi. Jurtan seinät on ulkopuolelta puuvillapolyesterisekoitetta, joka on käsitelty homesuojalla. – Mieheni sanoi minulle monesti, että miten aioit tehdä saunaterapeutin töitä, eihän sinulla ole edes saunaa. – Raskauden aikana ja sen jälkeen karkkihiiri minussa on kuitenkin nostanut päätään, mutta tiedostan sen, ja itseäni kohtaan armollisesti pyrin siitä eroon. – Kehoni ja mieleni kokonaisvaltainen vapautuminen vaikutti varmasti myös hormoneihin, ja tulin raskaaksi. Ruokavaliotaan Anu täydentää kuuriluonteiseti erilaisilla vitamiineilla ja ravintolisillä. Elämänmuutokseni jälkeen myös migreeni on minulta kadonnut. Puolitoista vuotta kestävien saunaterapiaopintojen aikana Turussa Mervi Hongiston Forum Saunassa oli läpiopetusviikonloppu keskimäärin kerran kahdessa kuukaudessa. Turve rauhoittaa kehoa ja mieltä Osassa saunaterapiahoidoistaan Anu käyttää hoitoturvetta. Tammikuussa 2014. Sisäpuoli on kokonaan villaa. Välttämään sokeria ja valkoisia vehnäjauhoja, suosimaan kasviksia ja kotimaisia marjoja. Toista lasta perheeseen ei kuulunut. Juomme pakuri-inkivääriteetä säännöllisesti ja olemme koko perhe hyvin terveitä, flunssat eivät ole vaivanneet, hän iloitsee. Ja järjestyihän se. – Kysyin Mervi Hongistolta, koska alkaa seuraava saunaterapiakoulutus. Heillä kaikki ruoka valmistetaan itse tuoreista raaka-aineista. Mervi ja Merja sekä saunaterapiaopiskelijakollegat vakuuttivat minulle, että aivan varmasti sauna järjestyy. Lähiopetusviikonloppuihin Kempeleessä Oulun lähellä asuva Anu meni perjantai-iltapäivällä junalla Oulusta Turkuun ja tuli sunnuntaina yöjunalla takaisin. Pidin itseäni liian ahtaalla Saunaterapeutiksi valmistumisen sekä saunajurtan hankkimisen jälkeen opiskellessaan luonnonvaratuottajaksi Anua kohtasi iloinen yllätys. Pakurin sekaan lisään teehen yleensä myös inkivääriä. Hän käyttää esimerkiksi B-, Cja D-vitamiinia, kalaöljyä, magnesiumia, kaliumia ja MSM:ää. Loppuvuodesta 2013 hän päätti, että nyt ihan oikeasta hän alkaa tehdä jotain elämälleen. Hän uskoo, että kuuntelemalla kehoaan osaa valita itsellensä oikeat hoitomuodot sekä pysähtyä lepäämään silloin, kun se on tarpeen. Keskenmenoja Anu on saanut esikoisensa jälkeen lukuisia. Mervi oli rautatieasemalla vastassa ja vei sunnuntaina Anun iltajunalle. Hän huomasi 42-vuotiaana olevansa raskaana. Migreenillä oli minulle selkeä viesti: Pidin itseäni liian ahtaalla. Vajaan parikymmenen ihmiseen saunottamiseen sopiva, suomalaisvalmisteinen saunajurtta tuoksuu lampaanvillalle. 67 . turvehoitola 1/2 ilmoitus Etelä-Pohjanmaa Hoitola Tiina Hämäläinen Latomäentie 37 61820 Kainasto 050 462 8403 @taitotehdas Hyvinvointipalvelut Hanne Stolt Keskustie 44 61100 Peräseinäjoki 045 650 2946 www.hannestolt.com LehtoPeat Oy Turvehoitola Meijerintie 13 63700 Ähtäri 0400 267 401 www.lehtopeat.com T:mi Lyylin Spa / Piia Lyly c/o Kauneussalonki Marilyn Keskustie 44 B 3 63100 Kuortane 045 632 6729 @lyylinspa Keski-Pohjanmaa LehtoPeat Oy Turvehoitola Pitkänsillankatu 20 67100 Kokkola 050 403 8433 www.lehtopeat.com Keski-Pohjanmaa LehtoPeat Oy Turvehoitola Saunaravintola Kiulu Karhukierros 162 63920 Ähtäri 0400 267 401 www.lehtopeat.com Keski-Suomi Friian Kammari Maarit Friberg Mämminiementie 1 19950 Luhanka 040 668 8510 @friiankammari Pohjois-Pohjanmaa Luonnokas Oy Voimalan sauna Kasarmintie 1 90100 Oulu 040 164 6649 www.luonnokas.fi Virve Toivonen / Wikin Paja Lopintie 18 86800 Pyhäsalmi 040 542 6690 @wikinpaja Satakunta Hoitola Kultalokki Kuivalahdentie 1 29100 Luvia 050 384 8149 www.viiksiniekka.com/ kultalokki/ Luonnottaren VoiMia Ahlaistentie 50 29720 Pori www.luonnottarenvoimia.fi Varsinais-Suomi Kosken Kotija Hierontapalvelu Katja Valtonen Kumpulantie 16 31500 Koski TL 050 557 6421 www.koskenhierontapalvelu.fi Uusimaa Kielotievan Hoitola Käpyläntie 11 05200 Rajamäki 040 535 3120 www.kielotieva.fi. Anu sai Leederin investointituen saunajurtan hankkimiseen vuonna 2016, jolloin hän aloitti saunayrittäjyyden
Kuva: Janica Karasti Vajaan parikymmenen ihmiseen saunottamiseen sopiva, suomalaisvalmisteinen saunajurtta tuoksuu lampaanvillalle. – Kotona suolaa voi käyttää suolahuuhteluissa. Perhesuhteet: Naimisissa, 22-vuotias tytär ja 3,5-vuotias poika. Hiljaisuuden saunan jälkeen nautitaan villiyrttitee, jonka äärellä on mahdollisuus jakaa kokemuksia hiljaisesta hoidosta ja omista tuntemuksista. Kalevalassa morsianta neuvotaan miehelään tultuaan pitämään huolta siitä, että apelle ja anopille on iltaisin sauna valmiina. . Lemminkäinen pyytää äitiään ja Ilmarinen sisartaan lämmittämään saunan ennen suuria koitoksia. Suomalaisen saunankulttuurin tarina juontaa myös pitkälle Kalevalaan ja kansanrunouteen. Suolana hän käyttää puhdistamatonta, Atlantin merisuolaa. Moni atooppisesta ihosta kärsivä on saanut apua suolahuuhtelusta. Asuinpaikka: Kempele. Anun hoitovalikoimiin kuuluu myös kuppaus. . – Suolalakanahoito tukee kehon omia elintoimintoja sekä poistaa kuona-aineita, happoja ja myrkkyjä ihon kautta. – Teen Luonnokas-luonnonkosmetiikkasarjani kaikki tuotteet käsityönä luonnollisista ainesosista tai luonnontuotteista, kuten villiyrteistä. Luonnokkaalla on voimakas luonto Anun luontaisterapia yrityksen nimi on Luonnokas. Elämän motto: Pysähtymällä voi löytää vastaukset. kysyy Anu. Syntymäpaikka: Korso. Kalevalassa taas luonnokkaat ovat kalevalaisen kansanrunouden tuntemia taruolentoja, jotka myös yhdistetään usein kapeisiin eli taivaallisiin henkiolentoihin, Anu kertoo. Villiyrttijalkakylpy tehostaa aineenvaihduntaa, hoitaa sekä pehmittää ihoa. Jurtan seinät on ulkopuolelta puuvillapolyesterisekoitetta, joka on käsitelty homesuojalla. – Kansanperinteessä Luonnokas on henkilö, jolla on voimakas luonto. Ikä: 46 vuotta. Suolahuuhtelussa litraan vettä ruokalusikallinen Atlantin merisuolaa Kuka Anu Rosenberg . luonnosta ja Anulle tärkeästä luontosuhteesta, mutta myös Kalevalasta ja kansanperinteestä. Suihkun tai saunan jälkeen iho huuhdellaan suolavedellä, eikä enää huuhdella suolavettä pois, vaan iho taputellaan kuivaksi. k on sopiva määrä, sanoo Anu. Harrastukset: Metsästys, metsänhoito, eräily. Anu suosii hoidoissaan myös suolaa. Käsityönä luonnonkosmetiikkaa Anulla on lisäksi oma luontaiskosmetiikkasarja, jonka suunnitteluun ja lanseeraamiseen hän sai Leaderilta kokeilutukea. . Valmistuksessa ei käytetä synteettisiä hajusteita, säilöntätai väriaineita, Anu Rosenberg painottaa. Hiljaisuus tehostaa läsnäoloa ja pysähtymistä tähän hetkeen. Näin ollen kaikki tuotteeni ovat biohajoavia, eivätkä vahingoita luontoa sinne joutuessaan. . Osa tuotteista on myös vegaaneja, ainoastaan osassa saippuoiden valmistuksessa käytän suomalaista luomumehiläisvahaa, hän kertoo. 68 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT – Teen Luonnokas-luonnonkosmetiikkasarjani kaikki tuotteet käsityönä luonnollisista ainesosista tai luonnontuotteista, kuten villiyrteistä. Kuvat: Tanja Bolt ja Anu Rosenberg – Moni asiakkaani on saanut turvehoidoista apua stressiin sekä kehon ja mielen rauhoittamiseen, myös unen laatu on monella parantunut turvehoitojen myötä. – Tiesitkö, että saunakulttuurin ylläpito oli Kalevalassa naisten vastuulla. . Yksi vähän iäkkäämpi rouva sai kerrasta turvehoidosta selkeän avun vuosia jatkuneeseen olkapääkipuunsa. Yksi suolaa hyödyntävä Anun hoitomuoto on Hiljaisuuden sauna, joka koostuu hiljaisuudessa toteutetusta suolalakanahoidosta sekä villiyrttijalkakylvystä. Sisäpuoli on kokonaan villaa. Hiljaisuuden saunan villiyrttijalkakylvyssä voi olla vaikkapa naiseutta tukevia ruusua, poimulehteä ja piharatamoa tai vahvistavaa nokkosta. Valmistuksessa ei käytetä synteettisiä hajusteita, säilöntätai väriaineita. Kansanrunousjulkaisut vakiinnuttivat saunan ja kylpemisen kuvauksen suomalaiseen kirjallisuuteen. . Ammatti: Saunaterapeutti, luonnonvaratuottaja, turvehoitaja, yrittäjä. Aino taasen taittelee vastaksia lehdossa. Se juontaa Kuva: Janica Karasti. Melkein kaikilla Kalevalan sankareilla oli oma saunansa
Yhtenä selityksenä tähän saattaa olla aasialaisten kasvispainotteinen ruokavalio, etenkin runsaasti käytetty soija ja sen sisältämät kasviestrogeenit. Turvekylvyssä olisi hyvä olla vähintään parikymmentä minuuttia. Sitten otetaan jääkaappikylmä hoitoturvepussi ja levitetään sen sisältö reisien, pakaroiden, alavatsan ja alaselän päälle. www.forumsauna.. Sydänja verisuonitauteja sekä niin sanottuja hormonivälitteisiä syöpiä, rinta-, eturauhasja paksusuolisyöpää, esiintyy Aasiassa huomattavasti vähemmän kuin länsimaissa. Sitten sujautetaan legginsit tai isännän kalsarit koko komeuden päälle suojaksi, muttei niin kireäksi, ettei iho pääse hengittämään. Turvehaudetta voi pitää koko vartalon tai alavartalon ympärillä kolmisen varttia, jopa yön yli. Ruokalautaselle hän kehottaa kasaamaan runsain määrin värikkäitä vihanneksia, kasviksia ja juureksia sekä kotimaisia marjoja. Energiaharjauksella Mervi neuvoo käsittelemään reidet ja pakarat, 5-10 minuuttia riittää. Kivennäisaine-, omega-3-rasvahappo-, kuituja proteiinirikkaat siemenet ovat myös erinomaisia valintoja. Hormonaalista selluliittia sulattavassa kotihoidossa ensiksi tarjoillaaan kehon eri elimillle ja aineenvaihdunnalle happi-ionisuihke, joka vauhdittaa nestokiertoa ja mikroverenkiertoa. Kasviestrogeenit ovat kasvikunnan tuotteiden sisältämiä naishormonien eli estrogeenien kaltaisia yhdisteitä. Turvehoito myös laukaisee stressiä, usein hormonaalisen selluliitin kertyminen on sidoksissa stressiin, Mervi Hongisto kertoo. – 45-asteisen infrapunasaunan lämpö menee noin viiden sentin syvälle kudokseen, siksi se on niin tehokas ”hikoiluttaja”. Väestötutkimuksista on saatu viitteitä kasviestrogeenien terveyttä edistävistä vaikutuksista. Terhi Ruutu www.terhen.fi Kalevala Experience Tanja Pyykkönen Kuumuntie 970 88940 Kuumu 044 275 5288 www.kalevalaexperience.fi Löylylintu Elina Ängeslevä Lentokentäntie 327 84540 Ylivieska 044 269 9836 www.loylylintu.fi Löylylintu Tutustu saunaterapiakoulutuksiin: www.saunaterapia.com. k Koulutetut Saunaterapeutit Turvehoitola Melissa Karikatu 30 48910 Kotka 040 743 0187 www.turvehoitolamelissa.fi Hoitola Luonnon Aarteet Anneli Kuhmonen Tolosentie 1064 99800 Ivalo 0500 709 418 luonnonaarteet@gmail.com Hoitola Tasapaino Kaisu Mokkila Toijalantie 286, Metsäkansa 37600 Valkeakoski 040 727 8710 www.hoitolatasapaino.fi/ Kirkkokadun Hyvän Olon Keskus Merja Pihlajamäki Kirkkokatu 5, 39700 Parkano 03 448 3035, 040 729 8243 pihlajamaki.merja@pp.inet.. – Hormonaalisissa ongelmissa ja niiden ennaltaehkäisyssä ruokavaliolla on todella suuri merkitys, ravitsemusterapeutin koulutuksen läpikäynyt Mervi Hongisto painottaa. Tämä tapahtuu energiaharjaushieronnan avulla. – Turvehaudepaketissa voi olla jopa yön yli, vähintään tunnin verran, Mervi Hongisto neuvoo. Sitten selluliitin kimppuun käydään hieronnalla, suolakuorinnalla ja imukuppihieronnalla. Jentschuran pronssiharjauksista koostuvaa energiaharjaa. Vettä parisen litraa, puhdistavaa yrttiteetä litra päivässä. – Ruokavalintojen lisäksi hormonaalisen selluliitin kertymiseen vaikuttaa suuresti myös stressi ja uni. Kasviestrogeenirikkaassa, koko vartalon kattavassa rahkasammalturvenaamiossa Forum Saunan lauteilla ollaan reilu puoli tuntia. Kuukauden selluliitinsulatuskuurilla on tärkeä juoda runsaasti. Mervillä on Forum Saunassa myös infrapunasauna, joka tehostaa merkittävästi aineenvaihduntaa ja kehon puhdistumista. – Raikasta, hiilihapotonta vettä sekä puhdistavaa yrttiteetä. – Turpeen huuhtelemisen jälkeen reidet ja pakarat voidellaan pintaverenkiertoa sekä lymfakiertoa vilkastuttavalla voiteella. 69 S aunaterapeuttien kouluttaja Mervi Hongiston Forum Saunan löylyhuoneen lämpöön mentäessä vartalo sivellään kauttaaltaan runsaasti kasviestrogeeneja sisältävällä hoitoturpeella. – Turvehoidot ovat helpottaneet monella naisella kaikenlaisia hormonaalisia ongelmia, kuten kuukautisia edeltäviä PMS-oireita, kuukautiskipuja ja vaihdevuosivaivoja, hän kertoo. Turpeen selluliittia sulattavasta sekä sen monista muistakin naisen elämää helpottavista vaikutuksista voi nauttia myös kotioloissa ja ilman saunaakin. – Lämpöhoitona käytettäessä turvehoito puhdistaa ja elvyttää pintaverenkiertoa ja saa näin vauhtia kuona-aineiden poistumiseen. Mitä puhtaampaa ravintoa, mitä vähemmän stressiä ja mitä makoisammat unet, sitä siloisemmat reidet! Hormoneja hellivässä ja hormonaalista selluliittia sulattavasta ruokavaliossa Mervi Hongisto neuvoo minimoimaan tai kokonaan karsimaan tärkkelyspitoiset hiilihydraatit: perunan, leivän, pullan, riisin ja pastan. Sulatetaan selluliittia saunassa – Silloin tällöin ei kuitenkaan tuo tulosta, tarvitaan säännöllistä käyttöä. Turpeiden ympärille kääritään muovi, joko muovikelmua tai halkaistut jätesäkit. Välineenä käytetään P. Turvesaunan jälkeen Mervi pesee turpeet pois. www.hyvanolonkeskus.net Forum sauna Mervi Hongisto Kurjenmäenkatu 17 20720 Turku 050 588 5013 mervi.hongisto@forumsauna.. Mervi Hongisto suosittelee turvekylpyjä ammeessa tai turvehauteita
?. Lihassärkyihin ?. Kulumakipuihin ?. Kuukautiskipuihin ?. Vaihdevuosivaivoihin ?. Nivelvaivoihin ?. Reumaattisiin kipuihin ?. Huomasin tämän hyvin pian myös käytännössä. 70 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT J yväskyläläinen koulutettu hieroja-luontaishoitaja Elina Väisänen etsi vuosi sitten EloEllu-hoitolaansa lämpötyynyjä. Psoriasikseen ?. Paitsi lihaskireyksiä, turvehoito voi helpottaa muun muassa iho-ongelmia ja reumaoireita. Kiinnostuin aiheesta ja halusin perehtyä turvehoitoihin tarkemmin. Turvehoidossa halutulle alueelle, yleensä selälle ja hartioille, joskus myös jaloille, levitetään 40-asteiseksi lämmitettyä turvetta, joka peitetään kelmulla ja suojataan vielä turvetäytteisillä lämpötyynyillä. Hiuspohjan ongelmiin ?. Turpeen hoitavien ominaisuuksien lista on pitkä. Vaippaihottumaan ?. ?. Turvotukseen ?. ?. Homma käy yllättävän siististi, eikä hoidettavaa ihoaluetta tarvitse pestä. Ihanassa turvetaivaassa rentoudutaan 20 minuuttia, minkä jälkeen asiakas hierotaan. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen – Kaverini vinkkasi, että turve paitsi sitoo hyvin lämpöä, niin sillä on tosi paljon muitakin hyviä ominaisuuksia. Väisänen hakeutui LehtoPeatin turvehoitajakoulutukseen ja Turpeesta voi saada apua ?. Synteettiset ja sähköllä toimivat lämmönvaraajat eivät häntä kiinnostaneet, vaan hän halusi löytää luonnollisen vaihtoehdon. ?. Säärihaavoihin ?. ?. ?. ?. Samalla hierotaan asiakkaan käsiä, niskaa, päätä tai jalkoja. ?. ?. ?. Kun turve on saanut vaikuttaa, hauteet poistetaan ja turve pyyhitään iholta kostealla pyyhkeellä. – Selän hoitoon menee noin 1–2 desilitraa turvetta. Hän itse on saanut turpeesta apua atooppiseen ihottumaansa. Turve ja hieronta: lyömätön yhdistelmä Turpeen päälle laitetaan kelmu ja lopulta Elina Väisänen peittelee asiakkaan kokonaan turpeella täytetyillä lämpötyynyillä. ?. Suurin osa siitä tarttuu kelmuun. On ollut jännä huomata, että turvehoidon tekeminen asiakkaalle rauhoittaa samalla omia käsiäni, Väisänen kertoo. Se kattaa monia vaivoja ihottumista verenkiertohäiriöihin ja vaihdevuosivaivoihin. Eturauhasvaivoihin ?. ?. ?. Ihottumiin ?. – Itse atoopikkona kiinnostuin erityisesti siitä, kuinka turpeen bioaktiiviset aineet hoitavat ihoa. Verenkiertohäiriöihin ?. ?. Akneen ?. Monipuolisesti hoitava turve sopii lämmittämään ja valmistelemaan kehoa hierontaan. ?. Turpeen annetaan vaikuttaa iholla noin 20 minuuttia. ?. Keho lämpenee ja rentoutuu häkeltyi turpeen monipuolisuudesta. Se. Väisänen käyttää hoidossa hieronnan lisäksi vyöhyketerapiaa. Urheiluvammoihin Lähde: LehtoPeat Oy. Hoidan nykyään ihoani turpeella säännöllisesti
Turpeen tehon tajuaa parhaiten kokeilemalla! . Nykyään turvehoidot kiinnostavat jo kansainvälisiä turistejakin. Tässä lyhyemmässä hoidossa hierotaan turvehoidon jälkeen vain selkä ja pakarat. Turvehauteet tukevat oivallisesti monia muitakin kansanparannuksesta tuttuja tekniikoita ja esimerkiksi turvesaunat alkavat olla tuttuja joka kylässä. loppu, mikä ei jää pyyhkeeseen, imeytyy kuivakuppauskuppeihin, Väisänen kertoo. Rentoutus vain syvenee, kun Väisänen alkaa hieroa jalkapohjani, jotka ovat kesän avojalkaseikkailujen jäljiltä yllättävän jumissa. Turvehoito vaikuttaa monipuolisesti Väisänen sanoo, että turvekäsittely ennen hierontaa rentouttaa asiakkaan ja pehmentää lihaksia. Tähän voisi nukahtaa. Kun asetun hoitopöydälle ja koulutettu hieroja-luontaishoitaja Elina Väisänen alkaa levittää haudekattilassa lämmitettyä turvetta selälleni, vilu väistyy heti ja ihana rentous hiipii kehoon. Lyhyempi hoito maksaa 70 euroa ja pidempi, 1,5-tuntinen hoito 90 euroa. – Turpeen teho selkähoidoissa on viime aikoina kasvattanut suosiota. Pidemmässä hoidossa käsitellään myös jalat ja kädet. Turvehoito sopii käytännössä kaikille perusterveille ihmisille. – Aktiivisia LehtoPeatin kouluttamia turvehoitajia on jo noin 160 ja toimipisteitä on ympäri Suomen. Hoito jatkuu imukuppihieronnalla, jossa isohkojen alipaineisten kuppien avulla käsitellään selän lihakset. Antiseptinen ja antibakteerinen turve tepsii moneen vaivaan, ja ihmisten kokemukset turvehoidon tehosta leviävät puskaradion kautta. Trikoomekossa huidellessa jo vähän palelee. Hän toivookin, että myös miehet löytäisivät tiensä turvehoitoihin. Aamulla keho on vetreä. Ruha on kouluttanut turvehoitajia ja luotsannut LehtoPeatin toimintaa 17 vuoden ajan. Itse atoopikkona kiinnostuin erityisesti siitä, kuinka turpeen bioaktiiviset aineet hoitavat ihoa. Parikymmentä minuuttia turvetaivaassa sujahtaa ohi hetkessä. Pehmeä turve hoitaa ihoa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. – Varsinkin jos on stressiä tai muuten hankala rentoutua, turvehoito ennen hierontaa on. Rentouttava ja luonnollinen turve on aine, johon jää mielellään koukkuun. Sen avulla saadaan lempeästi, mutta kokonaisvaltaisesti käsiteltyä koko hierottava alue imukupeilla ja käsin hieromalla. Kun turvekerros saa vielä päälleen kelmut ja turvetäytteiset lämpöpussit peittävät koko vartalon, olo on kuin linnunpesässä. Erityisen ihana tämä lämmittävä ja rentouttava hoito on koleilla syysja talvikeleillä. Keho lämpenee ja rentoutuu LehtoPeatin SuoSpassa voi nautiskella turvesaunasta tynnyrisaunassa, pääsee pulahtamaan lämpimään turvekylpyyn ja uimaan ”ikuisen nuoruuden” mineraalilähteeseen. Lihaskireydet sulivat hoidossa Kolea ja sateinen loppukesän päivä on kääntymässä iltaan. Monet hierojat, fysioterapeutit ja muut luontaishoidoista kiinnostuneet haluavat täydentää ammatillista osaamistaan turvehoitajakoulutuksella. Kylkiä käsitellessä sormenpääni kihelmöivät. aivan mahtava apu. Turpeen hoitavista vaikutuksista tiedetään yhä laajemmin. Kuva: LehtoPeat Oy Turve lämmitetään erityisessä haudutuskattilassa 40-asteiseksi, ennen kuin se levitetään iholle. Lämpimien hauteiden alla on mahdoton olla päästämättä irti arjen paineista. Lämpöisessä turpeessa on hyvä levätä, eikä ole harvinaista, että asiakas nukahtaa turvehoitoon. Hieronta vaikuttaa myös faskioihin. LehtoPeatin turvehoitajat käyttävät hieronnassa niin sanottua Aaltosen tekniikkaa, joka paitsi helliittää lihauskireyksiä, myös avaa nikamalukkoja ja suoristaa lantion vinoumia. Turpeesta on saatu apua muun muassa kuukautiskipuihin, vaihdevuosioireisiin ja reumaan. Tänä aikana turve on tullut yhä tunnetummaksi. Spa-pakettiin kuuluu myös pääja hartiahierontaa, suoluonnosta nautiskelua ja ruokailua. Hoidon jälkeen nukun yöni hyvin. Pitkin poikin selkää liikkuva hieronta on pehmeää, mutta tehokasta. Kädet eivät ole puutuneet, eikä alaselkä vaadi venyttelyä ennen liikkeellelähtöä. Ruha uskoo, että tulevaisuudessa puhtaan ja luonnollisen turpeen suosio vain kasvaa. Hoidossa lihaskireydet helpottavat, virheasennot saattavat korjautua, aineenvaihdunta vilkastuu, kuiva iho kosteutuu ja rasvainen iho tasapainottuu. Viime vuonna SuoSpassa vieraili yli 30 ryhmää. Järjestämme intensiivisiä turvehoitajakursseja kerran-kaksi kuussa. Ei ehkä kannata varata turvehoitoa aamupäivälle, ellei suunnitelmissa ole levätä koko loppupäivää. – Vaikka turve hoitaa ihoa, tämä ei ole mitään kauneusnaamiohoitelua. Aineenvaihdunta toimii vilkkaasti. Vihoviimeisetkin kireydet sulavat, kun lämpöisiä lihaksia käsitellään lempeästi mutta ammattilaisen ottein. Hieronnan jälkeen olo on hyvin rento ja lähes tokkurainen. Väisänen huomauttaa, että vaikka turvehoito rentouttaa ja hemmottelee, se on myös todella tehokasta kehonhuoltoa. Poikkeuksena perinteiseen hierontaan nyt ei keskitytä kipeisiin ongelmakohtiin, vaan käsitellään kaikki pitkät ja poikittaiset selän lihakset kylkiä ja olkavarsia unohtamatta. Hierontaöljynä käytän ihoystävällistä rypäleensiemenöljyä, jonka ansiosta kupit luistavat hyvin, eikä niistä jää jälkiä ihoon. 71 Turvehoitajia on jo ympäri Suomen LehtoPeat Oy:n toimitusjohtaja Heikki Ruha kertoo, että turvehoitojen suosio on kasvanut viime vuosina tasaisesti. Aaltosen hierontatekniikan lisääminen turvehoitoihin on uusin aluevaltaus. Kun hauteet poistetaan ja Väisänen pyyhkii turpeen selältäni, iho viilenee nopeasti, mutta lämpö tuntuu yhä lihaksissa. Käsieni hermotus on ollut pitkään ihan hajalla, vihdoinkin siihen tuntuu tulevan apua. Imukuppien alipaine aiheuttaa välillä makeaa kipua kireissä kohdissa, mutta muuten hoito on hyvin hellävarainen. EloEllulla on valittavana kaksi erimittaista turvehoitoa. – Tekniikassa yhdistyvät hieronta ja venytykset. – LehtoPeatilla on lisäksi omat hoitolat Ähtärissä ja Kokkolassa sekä lisäksi saunalla varustettu SuoSpa Ähtärissä. Keho on vastaanottavaisempi turvehoidon jälkeen, siksi myös hieronnan teho on hyvä
. Alipaine hieroo tärykalvoa Korvakynttilähoidon teho perustuu mehiläisvahasuppilossa syntyvään alipaineeseen, joka hieroo hellästi tärykalvoa ja aktivoi välillisesti nenä-nielun ja poskionteloiden limakalvojen toimintaa. Hellävarainen hoito voidaan uusia vaikka joka toinen päivä useamman viikon ajan, mutta esimerkiski tinnitusta hoidetaan tyypillisesti viikon välein. Hoidossa käytetään tilanteesta riippuen 1–2 kynttilää korvaa kohden. . Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen . . . . Jos säännölliset käynnit hoitolassa eivät onnistu, korvakynttilähoidon voi tehdä myös kaverin kanssa kotona. . . Kannattaakin kiinnittää huomio korvakynttilöiden laatuun myös kotikäytössä, sillä markkinoilla on hyvin erilaatuisia tuotteita. Vilustumistautien jälkitilat . Apteekin itsehoitotuotteet tai sairaalassa tehtävä liotuskaan eivät tepsineet vaivaan. Sen aikana korvassa voi kuulua pientä rätinää ja tuntua miellyttävää lämpöä, Rissa kertoo. Teho perustuu lämpöön ja alipaineiseen tärykalvon ja korvakäytävän hierontaan, joka aktivoi vaikun irtoamista. Korvakynttilähoidon jälkeen kannattaa levätä puolisen tuntia, sillä lepo tehostaa hoidon vaikutusta. – Tuntui oikein mukavalta. Nenän, kurkun, otsaja sivuonteloiden ärsytykset . Auttaa myös ennen lentokonematkaa otettuna ilmanpaineen vaihtelun aiheuttamaan korvien lukkiutumiseen tai korvakipuun . . Lisäksi hoito tepsii hyvin jännityspäänsärkyyn, harLiisa Riihimäki kokeili ensimmäistä kertaa korvakynttilähoitoa. . Myös kuuloluiden leikkaus ja implantit estävät hoidon, samoin korvasyöpä, melanooma kasvoissa ja verenvuototauti. . . Korvakynttilä saa palaa kyljellään makaavan asiakkaan korvassa noin 15 minuuttia, minkä jälkeen hoitaja sammuttaa kynttilän vesilasiin ja käsittelee sitten toisen korvan. Korvien suhina ja soiminen . Aivopuoliskojen koordinointi, energiakierron stimulointi . tiajännitykseen, ja siitä voidaan saada apua korvatulehduskierteeseen. Laadukkaat korvakynttilät kotikäyttöön maksavat noin 10–15 euroa parilta. . Hermorasituksen, unettomuuden, hyperaktiivisuuden ja stressin rauhoittaminen . . Hellävarainen korvakynttilähoito voi kuitenkin auttaa monissa eri vaivoissa kuten nenän ja korvien tukkoisuudessa, päänsäryissä, hyvänlaatuisessa huimauksessa ja Menieren taudin aiheuttamassa huimauksessa, korvien soimisessa eli tinnituksessa, stressioireissa ja jopa näköhäiriöissä. . Verenkierron, aineenvaihdunnan ja lymfan paikallinen aktivointi . Korvakynttilä ei oikeastaan ole kynttilä lainkaan, mutta kun korvakynttilähoitaja, diplomivyöhyketerapeutti Eeva-Liisa Rissa asettaa mehiläisvahaputkilon asiakkaan korvakäytävän suulle ja sytyttää pötkön palamaan, se on kuin pieni, sievä soihtu. Hoidon voi tehdä myös kotona Joihinkin oireisiin saattaa riittää jo yksi hoitokäynti, mutta esimerkiksi tinnitus voi vaatia monta käyntikertaa eikä mitään takeita hoidon onnistumiselle silti voi antaa: jotkut saavat hoidosta apua, toiset eivät. . Vahaan on usein lisätty hoitavia yrttejä, kuten rosmariinia, basilikaa, timjamia tai salviapuuta. . Samoin jos saa herkästi astmaoireita savusta, hoito ei välttämättä sovi, Rissa lisää. Kun hän viiden päivän jälkeen tuli uudestaan käymään, toinen korva oli ihan puhdas ja toisen korvakäytävän suulla oli iso vahapaakku, jonka saattoi poistaa pinseteillä. . Lempeä hoito sopii perusterveille aikuisille ja sen ikäisille lapsille, jotka osaavat puhua ja malttavat pysyä hoidon ajan paikoillaan. ?. . 72 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT K orvakynttilä on ohut, noin lyijykynän kokoinen puuvillakankaasta pyöritetty suppilo, joka on päällystetty mehiläisvahalla. Hieronta auttaa lepäämään ja päästämään irti jännityksistä ja myös tehostaa aineenvaihduntaa, Rissa lisää. Itse käytävä sen takana oli kuitenkin täysin puhdas, Rissa kertoo. Sopii myös erittäin hyvin lasten korvatulehduskierteen katkaisuun ja jälkihoitoon Lähde: www.ailaleponiemi.. . – On hyvä käsitellä aina molemmat korvat, sillä muuten saattaa tulla vähän epätasapainoinen Apua myös tinnitukseen ja huimaukseen Korvakynttilähoito avaa tukkoiset korvat Lempeä korvakynttilähoito on ikiaikainen tapa helpottaa päänsärkyjä, tukkoisuutta ja korvakipuja. . – Vähän aikaa sitten vastaanotollani kävi noin 10-vuotias lapsi, jonka korvakäytävät tukkiutuivat helposti. – Esimerkiksi vaikun poistamisessa käydään ylläpitohoidossa yleensä kuukauden välein. Kuulon vitalisointi . Myös kynttilän lämpö auttaa hoidossa, sillä se pehmentää vaikkua ja saa sen juoksevammaksi. Tukosten avaaminen ja klassinen poisjohtava hoito . Hoito ei sovi silloin, jos korvat on putkitettu tai hiljattain leikattu. . Kuva: Eeva-Liisa Rissa ja jopa huimaava olo. Korvahygienia, korvavahan irrottaminen . Nyt on niin raukea olo, että voisi ottaa vaikka päiväunet, Riihimäki kiittelee. – Jos asiakas on allerginen mehiläisvahalle tai kynttilöissä käytetyille yrteille, niin hoitoa ei voida tehdä. – Hieron asiakkaan niskaa, hartioita ja rintakehää kevyesti 15 minuutin ajan hoidon jälkeen. Rissa sanoo, että hänen hoitolassaan käytetyt korvakynttilät on valmistettu Suomessa korkealaatuisista luomuraaka-aineista. . Rissan tekemä korvakynttilähoito ja hieronta maksaa Seinäjoella Sinfonia-hoitolassa 58 euroa. . Hoito aktivoi pään alueen lymfajärjestelmää ja ääreisverenkiertoa. Voi auttaa moneen vaivaan Rissa on tehnyt korvakynttilähoitoja jo parikymmentä vuotta, mutta hän kertoo hoitomuodon olevan yhä varsin huonosti tunnettu. Hänen korvissaan poltettiin yhdet kynttilät. Paineen tasaus päänsäryssä ja migreenissä . Hoito itsessään on täysin kivuton ja hyvin rentouttava. . Korvakynttilä auttaa moneen vaivaan . Tulehtunutta korvaa ei kuitenkaan voida hoitaa. Marevan-lääkitys ja Parkinsonin tauti voivat olla esteitä hoidolle
. . tupakointi ja runsas alkoholin käyttö . ylipaino . . stressi . . Siksi oman terveyden aktiivinen ylläpito on niin tärkeää. . ravintoköyhä ja vähäkuituinen ruokavalio . . . Älä treenaa liikaa, sillä rankka harjoittelu on stressitekijä keholle. Ravinnosta D-vitamiinia saadaan muun muassa kalasta, kalaöljyistä, nestemäisistä maitotuotteista sekä kananmunasta. . . . . Vahvan vastustuskyvyn checklist Suomalaisessa puhdas + ravintolisäsarjassa on runsaasti tuotteita vastustuskyvyn vahvistamiseksi.. On myös tilanteita, jossa immuniteetti voi tehdä elimistön kannalta virheen ja hyökätä elimistön omia soluja vastaan aiheuttaen autoimmuunitauteja. Vahva vastustuskyky suojaa tartuntataudeilta Siihen, aiheuttaako mikrobi tartunnan jälkeen infektiosairauden, vaikuttaa tartunnassa saatujen mikrobien määrä suhteessa elimistön vastustuskykyyn ja kyseisen mikrobin taudinaiheuttamiskyky. . . . . liian vähäinen tai liian rankka urheilu . stressi . riittämätön uni ja lepo . Vältä stressiä tai pyri palautumaan siitä mahdollisimman hyvin. Pese kädet aina kotiin tullessasi, wc-käynnin jälkeen ja ennen ruokailua. . Pahimmassa tapauksessa infektiotautien aiheuttama vastustuskyvyn täydellinen pettäminen johtaisi kuolemaan. antibiootit . Näiden elintärkeiden vitamiinien lisäksi sinkki ja seleeni vahvistavat tutkitusti normaalia vastustuskykyä. . saasteet . lähikontaktit sairaisiin . Tästä syystä D-vitamiinilisää suositellaankin otettavaksi erityisesti pimeään vuodenaikaan ja ympäri vuoden pikkulapsille, raskaana oleville ja yli 60-vuotiaille. . . korkea ikä . Teksti: Hanna Jormanainen antibioottihoidot, syöpälääkkeet ja kortisonihoidot. Dja C-vitamiinit ovat molemmat elimistön toiminnalle välttämättömiä vitamiineja, joilla on lukuisia yhteisvaikutuksia myös muiden ravintoaineiden, kuten raudan ja kalsiumin toiminnan ja imeytymisen suhteen. alhaiset vitamiinitasot (erityisesti Dja C-vitamiini). Ota tarvittaessa Cja D-vitamiinilisää. . . . Tätä varten meillä on olemassa tehokas immuunijärjestelmä, joka pyrkii pitämään meidät terveinä tuhoamalla taudinaiheuttajia. . . Elimistön vastustuskykyä heikentävät: . tehohoito . . . Tärkeintä mikrobien torjunnassa on riittävä ja monipuolinen ravitsemus, lepo, sopiva määrä liikuntaa sekä hyvä käsihygienia. Toimivan immuunijärjestelmän ansiosta suurin osa päivän aikana saamistamme vieraista mikrobeista ei aiheuta lainkaan sairauksia terveille ihmisille. . . Suoliston bakteerikannan tukemiseksi etenkin antibioottikuurin yhteydessä ja flunssakaudella onkin hyvä ottaa maitohappobakteerivalmistetta. Suosi värikästä ja monipuolista ruokaa, joka sisältää kasviksien ja hedelmien lisäksi suoliston hyvinvoinnille tärkeitä kuituja ja riittävästi proteiineja ja hyviä rasvoja. jotkut lääkkeet ja lääketieteelliset hoidot, kuten leikkaukset . . Elämän kannalta onkin erittäin tärkeää puolustautua näitä vieraseliöitä vastaan. . Onkin havaittu, että jos ympäristön tavalliset mikrobit eivät varhaislapsuudessa pääse vahvistamaan lapsen immuniteettia, se lisää myöhempää sairastumisen riskiä, eikä lapselle muodostu normaalia vastustuskykyä. . . Tällaisia ovat muun muassa keuhkoja sydänsairaudet, HIV-infektio ja elimistön vasta-ainevajaus sekä Omaan vastustuskykyyn voi vaikuttaa Immuniteetin tehtävä on pitää meidät terveinä Elimistön vastustuskyky eli immuniteetti tarkoittaa elimistön kyky suojautua ulkoisilta taudinaiheuttajilta. . Osittain perinnöllinen, osittain hankittu Immuniteettimme on osittain perinnöllinen ja osittain elämämme aikana hankittu. sairaudet . . Hankitussa immuniteetissa elämän aikana kohdatut tai rokotteista saadut vieraat mikrobit ja aineet muokkaavat vastustuskykyä siten, että elimistö alkaa puolustautua näitä jo aiemmin kohtaamiaan taudinaiheuttajia vastaan törmätessään niihin taas uudestaan. . . D-vitamiinia syntyy pääosin auringonvalon vaikutuksesta iholla, joten Suomessa sen jatkuva ja riittävä saanti onkin liian vähäistä. C-vitamiinia saadaan muun muassa marjoista, sitrushedelmistä ja kasviksista sekä ravintolisistä. . Vastustuskyky jaetaan luontaiseen eli synnynnäiseen ja hankittuun immuniteettiin. . Vaikka yllä mainitun listan kohdat osuisivatkin kohdallesi, omaa vastustuskykyä voi onneksi vahvistaa. . . Immuniteetin ollessa heikko, keho on alttiimpi sairastumaan. . . . . . . Huolehdi riittävästä kuitujen, sinkin ja seleenin saannista. Lasta ei kannata suojella liikaa ”pöpöiltä”, vaan antaa hänen liikkua luonnossa ja altistua erilaisilla normaalimikrobeille. Näiden yhteneväisyyksien ohella C-vitamiini toimii elimistölle välttämättömänä antioksidanttina. . Immuunijärjestelmään kuuluvat imusuonijärjestelmä ja sen solut, terve iho, limakalvot, elimistön oma bakteeristo sekä useat elimistön tuottamat kemialliset aineet, kuten entsyymit, eritteet ja mahahapot. Myös eri sairaudet ja lääkehoidot voivat heikentää immuniteettia, jolloin alttius sairastua lisääntyy. Varmista riittävä unensaanti. Tankkaa C:tä ja D:tä Ravinnon osalta immuunipuolustukselle erittäin tärkeää on riittävä Dja C-vitamiinien saanti. Liiku säännöllisesti ja riittävästi, jotta peruskuntosi pysyy hyvänä. ruuhkaisilla paikoilla oleskelu . . Tartuntojen vaikutukset voivat olla kohtalokkaita henkilöille, joilla on jo ennalta erilaisia perussairauksia tai he ovat pieniä lapsia tai vanhuksia. Myös suoliston bakteeriflooralla on iso merkitys vastustuskykymme ylläpitäjänä, minkä vuoksi etenkin antibioottikuurit heikentävät immuniteettia niiden tuhotessa myös suolistomme omia, hyviä bakteereja. . Hyvä uutinen on myös se, immuniteettia voi tukea monin tavoin muun muassa elintavoilla ja ruokavaliolla. . . 73 I hmisen elimistö on jatkuvasti alttiina monien taudinaiheuttajien, kuten mikrobien eli viruksien, bakteerien ja alkueläinten hyökkäyksille. . . Lisäksi molemmat osallistuvat olennaisesti normaalin immuunijärjestelmän toimintaan ja luuston terveyteen.
He toimivat SHA-Koulutuksen opettajina Suomen Homeopatian Akatemiassa. H omeopatia on saksalaisen lääkäri Samuel Friedrich Hahnemannin kehittämä hoitomenetelmä, jossa erityisellä laimentamisja ravistamistekniikalla, ns. Se perustuu havaintoon ja kokemukseen siitä, että aine, joka aiheuttaa tietynlaisia oireita ja voinnin muutoksia terveelle ihmiselle, voi vastaavasti aktivoida samankaltaisten vaivojen paranemisen sairaalla henkilöllä. Homeopaattisia lääkeainekokeita terveille on nyt tehty yli 200 vuotta. Homeopaatin työnä on tehdä arvio haastattelun pohjalta ja löytää potilaalle oikeat lääkeaineet homeopaattisen menetelmän avulla. 74 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT . Vastaanotolla kartoitetaan fyysiset oireet, ruokahalut, kylmän ja kuuman vaikutus, pelot, ahdistukset, unet, tuntemukset, kaikki vaivaan liittyvät asiat ja niiden ilmentymät.. HOMEOPATIA, OSA 9 Luontaisterveys-lehdessä ilmestyy artikkelisarja homeopatiasta. Lääkeaine valmistettuna homeopaattisella potensointimenetelmällä parantaisi samankaltaiset oireet potilaalla. Kirjoittajina ovat diplomihomeopaatti Minna Keitu ja erikoishammaslääkäri, diplomihomeopaatti Marja-Terttu Pakkanen. Kokonaisvaltainen lähestyminen Homeopatian menetelmä tarkastelee ihmistä kokonaisvaltaisesti. samankaltaisuuseli similiaperiaate, oli tunnettu jo Hippokrateen aikana. Lääkeainekokeiden ja hoitoon käytettyjen lääkeaineiden oireet kirjattiin tarkasti ylös. Similia similibus curantur Homeopaattisen parantamisen keskeinen ajatus, ns. potensointimenetelmällä valmistettujen lääkkeiden avulla aktivoidaan elimistön omaa itsesäätelevää elinvoimaa parantavaan ja terveyttä palauttavaan toimintaan. Homeopatia aktivoi elimistön omia parantavia voimia Homeopatia tulee kreikan kielen sanoista homoios eli samankaltainen ja pathos eli kärsimys, tauti. Homeopaatin vastaanotolla tehdään yksityiskohtainen haastattelu potilaan yksilöllisistä oireista ja niiden ilmentymisestä potilaan oman kertomuksen perusteella sekä mahdollisten tutkimustulosten pohjalta. Hahnemann aloitti 1800-luvun alussa systemaattiset lääkeainekokeet terveille, vapaaehtoisille henkilöille (Homeopathic Pathogenetic Trials, HPTs) saadakseen selville erilaisten lääkeaineiden vaikutukset ja käyttöalueet. Tänä aikana lääkeaineiden määrä ja käyttöalueiden tuntemus on lisääntynyt huomattavasti, vaikka edelleen käytetyimmät lääkeaineet ovatkin jo Hahnemannin aikaisten lääkeainekokeiden lääkeaineet
Tämä usein auttaa homeopaattia määrittelemään oikean lääkeaineen. Sen hetkinen vaiva määrittää hoidon Yksilöllinen homeopaattinen hoito on lähtökohta, jolla homeopaattinen hoito tulisi aina tehdä potilaalle. Potenssointi eli laimennus ja ravistus Homeopaattiset lääkkeet valmistetaan homeopaattisessa lääketehtaassa homeopaattisen farmakopean mukaisesti. Hoidon seuranta ja dokumentointi ovat tärkeitä erityisesti kroonisten vaivojen hoidossa, jolloin voinnin muutokset ja oireiden ilmentyminen seurannan aikana vievät vähitellen kohti terveyden tilaa kuin kuorisi sipulia kerros kerrokselta. Nux vomicalla vatsakipu voi johtua vihastumisesta tai alkoholin tai lääkkeiden käytöstä. Siitä johdettuna homeopaattisten lääkkeiden voimakkuutta kutsutaan potenssiksi. Lisäksi jokaisella lääkeaineella on nk. modaliteetti eli mikä pahentaa ja parantaa oireita. Menetelmässä alkutinktuuraa laimennetaan veden ja alkoholin (liuottimena ja säilöntäaineena) sekoituksella kymmenesosa, sadasosa tai tuhannesosa potensseihin. Valmistusmenetelmää kutsutaan potensointimenetelmäksi. Tämän vuoksi vatsakipu yksinään ei riitä määrittämään oikeaa lääkeainetta, vaan millainen juuri sen hetkinen vatsakipu on. Arsenicumja sulphur-potilaat ovat uupuneita, kun taas nux vomica on kivussaan ennemmin ärtynyt ja kiukkuinen. Niihin on koottu vähitellen kaikki todennetut ja havaitut oireet. Samoin se tekee tutkimuksen perinteisillä lääketutkimuksen keinoilla hyvin vaikeaksi, koska varsinaista vertailua tietyn lääkkeen vaikutuksesta on potilaalla vaikea tehdä. Sulphur taas on nälkäinen klo 11.00 aikaan. Repertorioita on noin 110 erilaista. Homeopaatti haluaa ymmärtää, minkälaisessa maaperässä sairastavan yksilölliset sairauden oireet ilmenevät ja miten ne ilmenevät juuri hänellä. Kirjassa kerrotaan, kuinka hoitotyössä voi helposti yhdistää kahta toisiaan tukevaa hoitomuotoa. Sairauteen ei keskitytä silloin abstraktina yleisilmiönä nk. Yksi voi saada apua arsenicumista, toinen nux vomicasta ja kolmas sulphurista, riippuen siitä, mikä on ongelman syynä. Homeopatian vaikutukset muun muassa kasveihin, eläimiin ja lapsiin osaltaan osoittavat, että kysymys homeopatiasta ei enää ole, onko sillä vaikutusta vai toimiiko se kuin placebo, vaan, mihin kaikkeen sillä voidaan vaikuttaa. Nykyisin voidaan tutkia liuosten vahvuutta ja eri potenssien vaikutusta laboratorio-olosuhteissa kudoksilla ja soluviljelmillä. Repertorio ja Materia Medica Homeopaattisista lääkeainekokeista saadut oireet, kliinisen kokemuksen perusteella saadut oireet sekä muut havaitut tai kokeillut oireet on koottu kahteen kirjaan, jotka ovat kaikkien homeopaattinen työvälineitä. keaineella olevat oireet mielessä ja kehon eri osissa. Arsenicumilla vaiva voi johtua pelosta tai ruokamyrkytyksestä. Jokaisen laimennoksen jälkeen liuosta ravistellaan metodisesti ja voimakkaasti. Virallisia lääkkeitä monessa EU-maassa Useimmat EU-valtiot ovat hyväksyneet homeopaattiset lääkkeet virallisiksi lääkkeiksi. diagnoosina tai irrallisena sairaustilana, kuten vatsahaava tai endometrioosi erotettuna potilaan kehon kokonaisuudesta. päivää ennen vatsaongelmia. Hammaslääketiede ja homeopatia kulkevat "käsi kädessä". Repertorio eli oirehakemisto on oireenmukainen hakemisto, joka on jaettu kehon eri osiin ja otsikoihin. Kirja saatavilla kirjakaupoista ja kaikista nettikirjakaupoista esim.: www. Repertorio ja Materia Medica ovat myös tietokoneohjelmistoina monen homeopaatin käytössä. bod.fi/kirjakauppa Lisäksi: www.arshomeopatica.fi ja marjaterttupakkanen@gmail.com Saatavana myös e-kirjana bod.fi: stä Jok o olet tutu stun ut kirj aan i. Tästä seuraa, että liuoksessa ei laimennosten jälkeen ole jäljellä enää mahdollisia myrkkyvaikutuksia, mutta samalla siitä tulee tehokkaasti vaikuttava lääkeaine. Sulphurilla syy voi olla alkoholin ja huumeiden käytössä tai olla lähtöisin nöyryytyksestä tai maksan ongelmista. Homeopaattinen lähestymistapa havainnoi samanaikaisesti kehon fyysisiä oireita, mielen ja tunteiden oireita, ympäristön aiheuttamia vaikutuksia potilaassa ja sitä, minkälainen on potilaan yksilöllinen oireiden ilmeneminen ja voinnin muutosten kokonaisuus. Materia Medica on lääkeainekohtainen hakemisto, jossa on eritelty jokaisella lääKeskeisenä näkökulmana voidaan pitää amerikkalaisen lääkärihomeopaatin J-T Kentin lausahdusta ”ei sairaus, vaan sairastava ihminen”. Siksi monelle on hyvin vaikea ymmärtää sen toimivuutta. Käytännössä se tarkoittaa, että potilaan tila ja oireet huomioiden valitaan juuri sen hetken tilaan ja vaivaan oikea lääkeaine. Homeopaattisten lääkevalmisteiden kanta-aineet ja liuokset saadaan kasvi-, eläinja mineraaliperäisistä tai kemiallisista aineyhdistelmistä. Potilaan omat havainnot ja tuntemukset ovat homeopaatille se punainen lanka, joka johdattaa löytämään oikean lääkeaineen. Ne valmistetaan virallisen Euroopan farmakopean tai Saksan tai Ranskan homeopaattisen farmakopean mukaisesti ja ne on luokiteltu EU:n alueella lääkkeiksi (lääkeUseissa Euroopan maissa, kuten Sveitsissä, Ranskassa, Saksassa, Hollannissa, Italiassa ja Portugalissa homeopatia on integroitu osittain tai kokonaan julkisen terveydenhuollon ja sairausvakuutuksen piiriin.. 75 . Nux vomica on usein kyltymättömän nälkäinen Marja-Terttu Pakkanen Voimaa luonnosta, RAKKAUDESTA HOMEOPATIAAN Kirja on mielenkiintoinen kokonaisuus yhdistävästä lääketieteestä. Tämä on täysin päinvastainen näkemys perinteisen fytoterapian tai lääketieteen käyttämien lääkkeitten kohdalla. Lisäksi kerrotaan, miten paljon hampaiston terveydellä on vaikutusta yleisterveyteen
WHO suosittaa osaksi terveydenhuoltoa Homeopatia on nykyään yksi maailmanlaajuisesti käytetyimmistä ja tutkituimmista täydentävistä hoitomuodoista, joita Maailman terveysjärjestö WHO suosittaa integroitavaksi jäsenvaltioidensa terveydenhuollon järjestelmiin. Kuitenkin homeopaattinen hoito toi suuremman kliinisen paranemisen masennukseen kuin verrokkina ollut Fluoxetine. Itsehoitona useimmiten hoidetut vaivat, kuten flunssa ja influenssa, korvatulehdukset, ylähengitysteiden tulehdukset, ruuansulatusvaivat, TULES-vaivat ja kuukautisvaivat sopivat hyvin hoidettavaksi homeopaattisilla lääkkeillä. Näistä noin 30 % käyttää homeopatiaa terveytensä hoidossa. Joissain maissa homeopaattisten lääkkeiden myyntiä pidetään apteekkisäätelyn alaisuudessa, jolloin apteekkihenkilökunta on myös koulutettu käyttämään homeopaattisia lääkkeitä. Kliinistä erikoissairaanhoidon asiantuntemusta vaativissa vakavissa sairauksissa homeopaatilla tulisi olla homeopaatin koulutuksen ohella tilanteesta riippuen lääkärin, sairaanhoitajan tai terveydenhoitoalan pohjakoulutus tai läheinen yhteistyö hoitavan lääkärin kanssa. EU:n alueella toimii noin 40 000 homeopaattilääkäriä sekä tuhansia koulutettuja homeopaatteja. Homeopatian perustutkimus pyrkii selvittämään homeopatian valmistusmenetelmän mukaisten lääkeaineiden (laimennettu ja ravistettu) toimintamekanismia. kehoitojen vaikutukseen. Itseja kotihoidossa homeopatian käyttö on ihanteellisimmillaan silloin, kun varsinaista diagnosoitavaa tautia ei ole. Useat tutkimukset, joita on tehty homeopaattisen hoidon kustannustehokkuudesta, osoittavat sen olevan 20%-40% toisinaan jopa 50% edullisempaa kuin perinteinen lääkehoito. Homeopatiaa voidaan käyttää myös lääketieteellisten hoitojen rinnalla. Euroopan kansalaisten tavallisimpia syitä valita homeopaattinen valmiste on niiden tehokkuus, vaarattomuus ja soveltuvuus lapsille. 76 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT direktiivi 2004/27/EY, Suomessa voimaan 2005). Vertailututkimus masennuksen hoidossa menopaussi-ikäisillä naisilla osoitti molempien hoitojen olleen huomattavasti vaikuttavampia kuin placebo. Tähän mennessä tutkimukset ovat osoittaneet merkittävää hyötyä seuraavissa sairaustiloissa: osteoartriitti, ihottumat, krooninen väsymysoireyhtymä, asthma, ahdistus, päänsäryt, tulehdukselliset reumasairaudet ja ärtyneen suolen oireyhtymä. Mahdollisuudet kansanterveyden edistämisessä Homeopatia on edullinen, turvallinen ja tehokas hoitomuoto, jonka kansanterveydellinen ja kansantaloudellinen potentiaali on suuri. Useissa Euroopan maissa, kuten Sveitsissä, Ranskassa, Saksassa, Hollannissa, Italiassa ja Portugalissa homeopatia on integroitu osittain tai kokonaan julkisen terveydenhuollon ja sairausvakuutuksen piiriin. Akuutteihin ja kroonisiin vaivoihin Homeopaattisten lääkkeiden käyttöalueita ovat periaatteessa kaikki vaivat, joissa ihmisen tai eläimen omat immunologiset ym. On myös tutkimuksia, jotka vertailevat homeopaattisten lääkkeiden vaikutusta lääSuomessa ei ole homeopaattien toimintaa sääntelevää lainsäädäntöä, eikä terveydenhuollon ammattihenkilöille anneta koulutusta homeopaattisista lääkkeistä. Joissain valtioissa niiden myynti on vapaata, jolloin niitä saa ostaa luontaiskaupoista ja apteekeista. Integrointi voidaan tehdä monen mallin mukaan, mutta tavoitteena on saada täydentävien hoitomuotojen monet edut ja hyödyt laajasti käyttöön niitä haluaville. Suomessa ammattiaharjoittavia homeopaatteja on noin 200, joista suurin osa on pieniä yksityisyrittäjiä ja muutama homeopaattilääkäri ja hammaslääkäri, jotka toimivat yksityisvastaanotolla. Esimerkki homeopatian yhdistämisestä julkisen terveydenhoidon kanssa voisi olla toteutettavissa monellakin tasolla. Kroonisissa vaivoissa, varsinkin jo kudostuhoa aiheuttaneissa vaivoissa, homeopaattiset lääkkeet tuovat monesti apua liitännäisvaivoihin ja parantamaan elämänlaatua sekä kivun lievitykseen kroonisissa vaivoissa. Suomessa Fimea valvoo homeopaattisten lääkkeiden laatua ja turvallisuutta. In vitro -tekniikat (mikrobija solututkimukset) laboratorioissa osoittavat selkeästi, että lääkeaineilla on vaikutusta. Vähäinen rahoitus rajaa tutkimusta Tutkimuksia homeopatian vaikutuksesta tehdään huomattavan vähän verrattuna lääketutkimuksien lukumäärään tavallisesti rahoituksen puutteesta johtuen. Havainnollisissa tutkimuksissa on todettu homeopaattisen hoidon olevan erityisen tehokasta kroonisten sairauksien kohdalla. paranemisprosessit on mahdollista aktivoida. Homeopatian terveydellisistä ja taloudellisista hyödyistä on esimerkiksi Sveitsissä tehty laajoja selvityksiä ennen sen lopullista integrointia Sveitsin kansalliseen terveydenhuoltoon 2016. Niissä yksilöllinen homeopaattinen hoito voi olla yhtä tehokasta tai jopa vaikuttaa tehokkaammin. Yhdistykset kehittävät homeopatian osalta CAM-alan omavalvontaa yhteistyössä Luontaislääketieteen keskusliitto LKL ry:n ja Luontaishoitoalan Forum ry:n kanssa. Jokainen voi käyttää homeopatiaa itsehoidossa mitä moninaisimmin ja tarvittaessa kysyä apua omalta homeopaatiltaan. Monissa Eteläja Keski-Amerikan sekä Aasian maissa homeopatia on virallisesti tunnustettu lääketieteellinen hoitomuoto. On myös useita tutkimuksia, joissa on osoitettu, että homeopaattinen hoito syöpähoitojen aikana parantaa potilaan elämänlaatua merkittävästi. Homeopatian tulevaisuus Valinta siitä, käyttääkö homeopatiaa tai mitä tahansa muuta hoitomuotoa terveytensä hoidossa tulisi aina olla potilaalla itsellään. Useimmissa EU-valtioissa homeopaattisten valmisteiden valmistuksen on täytettävä tietyt farmakologiset kriteerit, jotka ovat samat perinteisen lääketieteen lääkkeiden valmistuksessa. Homeopatiaa käyttää maailmanlaajuisesti arvioituna yli 200 miljoonaa ihmistä hoitamaan akuutteja ja kroonisia vaivoja (Echamp 2019). Homeopatia lääkkeitä on rakeina ja liuoksina.. Homeopaattisia lääketehtaita on useissa EU-valtioissa, ei kuitenkaan Suomessa. Homeopatian käyttö Suomessa Suomessa toimii kaksi homeopatian ammatillista yhdistystä: PHY ry eli Pohjoismainen Homeopaattiyhdistys ja SH ry eli Suomen Homeopaatit. Lisäksi se paransi menopaussioireita koehenkilöillä. Kaksoissokkotutkimuksissa on havaittu, että homeopaattinen hoito on tehokasta muun muassa lasten ripulissa, lasten keskikorvatulehduksessa, allergisessa nuhassa, heinänuhassa ja huimauksessa. Saksalainen tutkimus taas osoitti homeopaattisen hoidon olevan tehokkaampi ja tuloksekkaampi hoitomuoto kroonisissa vaivoissa perinteiseen verrattuna, mutta samanlaisilla kuluilla. EU:n alueella kolme neljästä eurooppalaisesta tuntee homeopatian. Käyttö on viimeisten 30–40 vuoden aikana lisääntynyt huomattavasti. Kiinnostusta tutkimukseen kyllä olisi. Homeopatian integratiivisesta käytöstä sairaaloissa tai poliklinikoilla on monella taholla Euroopassa sekä kokemusta että tutkimusta
k. k Älykäs opiskelija herätti opettajien huomion Jos potilaalla itsellään on mahdollisuus käyttää ja valita itselleen parhaiten sopiva hoito tai yhdistelmä hoitoja, hän luultavimmin valitsee sen, mikä häntä auttaa parhaiten. Aika ajoin hän otti poikansa pois koulusta, jotta tämä voisi tehdä töitä ja ansaita suurelle perheelle rahaa. Homeopatian ammatillinen koulutus on sinulle joka haluat työskennellä homeopaattina tai haluat perusteellisemmat tiedot homeopatiasta. Hän alkoi tehdä kokeiluja laimennetuilla lääkkeillä ja havaitsi, että metodinen ravistelu toi niihin enemmän tehoa. Isä ei halunnut Samuel-pojan käyvän koulua. Leipzigista Hahnemann matkusti Wieniin opiskelemaan Dr. Tämä on myös kansantaloudellisesti edullisin ja parhain vaihtoehto. Kääntäessään Cullenin kirjaa hän havaitsi epäilyttävän selityksen kiinapuun kuoren vaikutukselle. Hän pääsi 16-vuotiaana Saksin prinssin kouluun, jossa rehtori Müller piti erityisesti älykkäästä nuorukaisesta. Homeopatian tutkimus on lisääntynyt viime vuosien aikana. Yliopiston kursseista hänen ei tarvinnut maksaa, sillä hän oli vapaaopiskelija kaikilla lääketieteen luennoilla. Se tulee vaikuttamaan todennäköisesti nopealla aikavälillä viljelyyn ja satoihin, samalla kun luomuviljelyn sekä puhtaan ja terveellisen ravitsemuksen kysyntä kasvaa. Meissenissä vaikuttava arvostettu lääkäri B. Kunkin annoksen jälkeen samat oireet ilmaantuivat uudelleen. Transilvanian suuriruhtinaskunnan hallitsija, paroni von Bruckenthal kutsui Hahnemannin perhelääkärikseen ja järjestämään hyvin tärkeän kirjastonsa. • Syventävät opinnot kestävät kolme vuotta ja saat hyvän perustan homeopatian metodille. Opiskellessaan hän ei ollut passiivinen kuuntelija tai oppija, vaan opiskeli asiat ymmärryksen kautta aina pohtien asian syvällisemmin. ja Tampereella 26.-27.9.2020. Tehtyään kokeen itsellään hän havaitsi kiinapuunkuoren aiheuttavan niitä samaisia oireita, joita se paransi potilailla. Sen vuoksi hän jopa lopetti joksikin aikaa lääkärintoimen harjoittamisen ja antautui etsimään uutta parannuskeinoa, joka olisi ”luotettava apu” sairaiden hoitamiseksi. Vähitellen tieto lisääntyy sen monipuolisista vaihtoehdoista vaikuttaa terveyteemme. Hahnemann sai jatkaa opiskeluaan. Hän sai käännettäväkseen myös William Cullenin Materia Medican, erään aikakautensa tunnetuimman lääketieteellisen teoksen. Tästä hän sai oivalluksen uudesta ja varmasta lääketuntemuksesta, lääkeainekokeiden tekemisestä terveillä henkilöillä. Perheensä hän elätti tuona aikana kääntämällä lääketieteen materiaalia saksaksi. 77 shakoulutus@gmail.com www.shakoulutus.fi Turun SHA-koulun opettajat: erikoishammaslääkäri ja homeoapaatti Marja-Terttu Pakkanen (vas.) ja homeopaatti Minna Keitu Homepatian perusteet • Kaikille homeopatiasta kiinnostuneille, ei vaadita pohjakoulutusta • Saat hyvät perustiedot akuuttien vaivojen itsehoitoon. Hänen oikeudentajunsa ei antanut hänen aiheuttaa vaaraa tai haittaa potilailleen haitallisiksi ja vaarallisiksikin katsomillaan aikakauden lääkkeillä ja hoidoilla. Isältään Hahnemann sanoi oppineensa monia hyviä elämän ohjeita. Wienistä Hahnemann päätyi Hermanstadtiin Romaniaan. Hahnemann kävi Meissenissä koulua. Naimisiin mentyään Hahnemann toimi lääkärinä pikkukaupungeissa. Homeopatia levisi nopeasti kaikkialle maailmaan. Agrohomeopatian eli kasvihomeopatian tutkimus lisääntyy maataloustieteissä ja bioteknologiassa. Sen jälkeen hän kierteli lääkärinä muutaman vuoden kaivoskaupungeissa, kunnes tapasi vaimonsa Johannan. Opettajat kieltäytyivät kuitenkin ottamasta maksua lahjakkaalta pojalta. Maksaakseen elämisensä hän opetti varakkaille kreikkalaisille saksaa ja ranskaa sekä käänsi englanninkielisiä tekstejä. He asettuivat asumaan lastensa kanssa Kötheniin. Vajaan kahden vuoden pituisen oleskelunsa aikana Transilvaniassa Hahnemann opiskeli monia tähän mennessä sivuun jättämiään lääketieteen osa-alueita, kuten kemiaa ja kasvitieteitä sekä hyödynsi järjestämänsä kirjaston antia. Kiinapuunkuori oli kyllä toimiva lääke vuorokuumeelle eli Euroopassa esiintyvän malarian hoidossa, mutta Hahnemann ei ollut tyytyväinen selitykseen, miksi se vaikutti. Kun hän lopetti aineen ottamiset, oireet hävisivät. Hahnemann esitteli uuden parantamisjärjestelmän ensimmäisen kerran vuonna 1811 ja paranteli sitä vielä viimeisessä laitoksessa 1830. • Uudet kurssit Turussa 19.-20.9. Hahnemann palasi Saksiin ja päätyi Erlangenin yliopistoon suorittamaan tohtorin tutkintonsa. Suomen Homeopatian Akatemia SHA-Koulutus Kokonaisvaltainen tapa hoitaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi! Samuel Hahnemann (1755–1843) syntyi Meissenissä, pikkukaupungissa lähellä Dresdeniä, silloisen Saksin kuningaskunnan alueella nykyisessä Saksassa. Meisseniin oli perustettu 1710 posliinitehdas, jossa Hahnemannin isä työskenteli posliininmaalaajana. Isän ohjeena oli myös riittävä määrä fyysistä harjoitusta ja raitista ilmaa, jotta kehon energia ja voima pystyy pitämään mielen vahvana opiskelun aiheuttamassa jatkuvassa rasituksessa. Ja hyvin hämmästyttävästi ne lääkkeet, joita hän lähetti potilailleen kauemmaksi, olivat hyvin tehokkaita. 18-vuotiaana Samuel Hahnemann pääsi opiskelijaksi Leipzigin yliopistoon. Pörner oli kirjoittanut kollegoilleen, kuinka arvosti Hahnemannia ja että tällä nuorella lupauksella ei ollut varaa opiskella. Hahnemann myös havaitsi potilaillaan, että lääkkeet tehosivat potilailla yhtä hyvin, jos ei paremmin, kun niitä oli laimennettu. Taskussaan 20 taaleria, viimeiset rahat, jotka hän sai isältään, Hahnemann lähti Meissenistä ja vietti seuraavat kaksi vuotta Leipzigissa opiskellen käytännön lääketiedettä. Rehtori Müller antoi hänen pitää kreikan kielen oppitunteja omille oppilailleen. Hahnemann teki vaikutuksen moniin arvostettuihin henkilöihin, jotka kaikki halusivat auttaa häntä edistymään opinnoissaan. von Querinin johdolla ja sai siellä kaipaamaansa kokemusta potilaiden kanssa, sekä yksityisiltä että sairaalatyöstä. • 9 kurssiviikonloppua • Soveltuu myös pohjakoulutukseksi homeopatianeuvojille. Hahnemann opiskeli myös lisää tarpeellisia kieliä ja hallitsi ainakin yhtätoista kieltä: saksaa, ranskaa, englantia, italiaa, latinaa, espanjaa, kreikkaa, arabiaa, syyriaa, kaldeaa ja hebreaa
Vaihda sierainta. Järjestän joka syksy RuoanSulatuskurssin, jonka tarkoituksena on antaa käytännöllistä tukea ruoansulatuksen kohtamiseen. Jos maaelementti voi hyvin, ruoansulatus ja nesteet virtaavat hyvin, niissä ei ole tukoksia, kuten turvotusta, hidasta lymfakiertoa ja jatkuvaa limaisuutta. Tee kertojen lisäys kuunnellen kehoasi. Pitkässä juoksussa solujen hapensaanti häiriintyy. Pieniä asioita muuntamalla pysymme luonnon rytmissä ja selviämme paremmin kaikesta ulkoisesta henkisestä ja fyysisestä rasitteesta. Luonto voimaannuttaa monella tasolla. Mitään keuhkoinfektioita, astmaa tai yskää ei voida tuloksellisesti hoitaa, jos paksusuoli voi huonosti. Hengitä ulos suun kautta laskien viiteen. Vatsalaukku, perna ja haima tarvitsevat huomion kiinnittämistä ruokarytmeihin ja lähellä tuotettuun luomuruokaan, rauhalliseen pureskeluun ja yhdessä ruoasta nauttimiseen. Luonto ei tiedä koronakriisistä, eikä ulkopolitiikasta, eikä edes työpaikan ilmapiiristä. Geelityvien, nesteessä hyvin paisutettujen kuitujen lisääminen ruokavalioon esimerkiksi pellavansiemenien, chiasiemenien tai psylliumin muodossa aktivoi suolen luonnollista liikettä eli peristaltiikkaa. Hengitä viiteen laskien vasemman sieraimen kautta. Kehoon kertyy tällöin entisHarjoitus hapen saannin lisäämiseksi ja ummehtuneen ilman poistamiseksi keuhkojen pohjasta Peitä oikea sieraimensi. Edellinen kolumnini Luontaisterveys-lehdessä 6-2020 kertoi Maan ajasta, jolloin aktivoituu erityisesti vatsalaukun, pernan ja haiman energia. Vielä ehdit syksyiseen metsään nuuhkimaan keuhkosi täyteen raikasta syysilmaa, sienestämään ja marjastamaan. Iho-ongelmat tarvitsevat tuekseen paksunsuolen hoitoa. Kannattaakin ottaa tuekseen funktionaalisen lääketieteen asiantuntija ja Perinteisen kiinalaisen lääketieteen akupunktuurihoitaja, mikäli oireesi ovat pitkäkestoisia ja monimutkaisempia. Valmiiksi tukkoinen hengitys ja limaisuus altistavat vakaville sairauksille. Nipistä kummatkin sieraimet kiinni. 70% immuniteettitekijöistä muodostuu paksusuolessa, mikäli suolen bakteerikanta on symbioottinen, eli hyvät bakteerit ovat vallalla. Luontaisterveys-lehden kolumnini on rytmitetty siten, että jokainen voi artikkelien edetessä oppia muutamia, käytännöllisiä perusideoita kiinalaisesta ajattelusta itsehoitoonsa. Jos hapensaannissasi on heikkoutta tai hengityksesi on ollut kauan pinnallista, harjoitus saattaa aluksi pyörryttää. Toista aluksi yhteensä 10 kertaa. Alkusyksystä on syytä kiinnittää huomiota esimerkiksi ummetuksen luonnolliseen hoitoon sekä suoliston bakteerikannan ja oman yksilöllisen mikrobiomin hoitamiseen. Erilaisten hapatettujen ruokien, kuten hapankaalin tai kombuchan käyttö vahvistaa suoliston hyvää bakteerikantaa, tai voit napata iltaisin maitohappobakteereita yöksi hellimään suoltasi. Terveet solut eivät pärjää ilman happea, kun taas syöpäsolut voivat hapettomissa olosuhteissa hyvin ja lisääntyvät. Jos nesteet ja lima ovat paksuja, niin seuraavana vuodenaikana, jolloin paksusuoli ja keuhko aktivoituvat, ne voivat huonosti, ja flunssakierteet ovat taattuja. Se tarkoittaa, että sinun olisi hyvä tarjoitella päivittäin. Mikäli käytät hengitysmaskia, tee tämä harjoitus ilman maskia raikkaassa ilmassa kaksi kertaa päivässä.. Maan ajan (vatsalaukku, perna, haima) eli loppukesän jälkeen syyspäiväntasauksesta (22.9.) alkaa Metallin aika (keuhko, paksusuoli). Geeliytyvät kuidut hivelevät ärtynyttä suolen pintaa. Keuhkot ja paksusuoli Kiinalainen ajatus jokaiseen elementtiin liittyvästä elinparista auttaa näkemään terveyden kokonaisvaltaisesti. Syksyn ruokiin kuuluvat kaikki sipulit. Tällöin keuhkojen pohjaan jää ummehtunutta ilmaa. Kauden vihanneksista valmistettuihin lämpimiin keittoihin ja patoihin ripautetaan mustapippuria stimuloimaan keuhkoja sekä inkivääriä purkamaan kehosta edellisen vuodenajan myötä tullutta mahdollista liikakosteutta ja limaa. Pyri yhteensä 20 hengitykseen. Niiden merkitys kehomme ja mielemme luonnollisiin rytmeihin on niin merkittävä, että on hyvä oppia elämään näiden viiden jakson mukaan. Ne irrottavat limaa. Pidätä hengitystä laskien neljään. Luontaislääketieteessäkin on sama ajatus kuin kiinalaisessa lääketieteessä eli keuhkon ongelmia voidaan korjata vain, jos huollamme paksusuolta. Häiriintyneen ruoansulatuksen hoitaminen on monitahoinen juttu. Syksy on Metalli-elementin aikaa P erinteisen Kiinalaisen Lääketieteen filosofian mukaan vuodessa on viisi jaksoa. Täytä keuhkot ilmalla Syksy on otollista aikaa vahvistaa keuhkoja kiinnittämällä huomiota syvään, rauhalliseen hengitykseen ja ulkoiluun. Keho on uskomattoman viisas hoitamaan moninaisia infektioita, jos sillä on siihen mahdollisuus. Ilman, että solut saavat happea, soluissa ei synny energiaa, ja näin krooninen väsymys saattaa vaania. Sokerin, vehnän ja liiallisten maitotuotteiden vähentäminen on tärkeää juuri nyt, jotta Maan ja Metallin ajan vaihtuessa muutos on sujuvaa. Myös iho kuuluu keuhkojen yhteyteen. 78 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT SILJAN POLKU Siljan polku-kolumnin kautta Silja Kuitu välittää lukijoille arkisia perusajatuksia Perinteisestä Kiinalaisesta Lääketieteestä (PKL) ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Stressaantunut nykyihminen viettää liian paljon aikaa sisätiloissa hengittäen pinnallisesti. Meidän tulisi muuttaa ravintoamme ja aktiviteettiämme kunkin vuodenajan tarpeisiin sopiviksi; pienetkin muutokset luovat terveempää ja onnellisempaa seuraavaa vuodenaikaa
Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeuttikoulutus kestää vähintään kolme vuotta. Meille inhimillisille olennoille luopuminen on vaikeampaa, kun taas luonto ei takerru epätoivoisesti putoaviin lehtiin. Fyysisillä asioilla on vaikutusta tunteiden virtaamiseen. HUN-energian voidessa hyvin meillä on energiaa ja päätöskykyä toteuttaa vaikeitakin elämäntehtäviä. Akupuntuuri ei koskaan korvaa lääkärin hoitoa ja tutkimusta. Ulkoile, tee tietoisia hengitysja rentoutusharjoituksia. Kiinalaisen, dualistisen tradition mukaan ihmisen sielu jakaantuu kahteen osaan: eteerisempään, Yang-sieluun, jonka energia on HUN-energia ja POenergian Yin-sieluun, joka jää maatumaan kehon mukana. Koti, joka on täynnä vanhaa, käyttämätöntä tavaraa, saattaa tehdä sinut salakavalasti pysähtyneeksi ja surumieliseksi. Akupunktuurikot käyttävät usein keuhkojen ja paksusuolen Maa-pisteitä, jotta siirtyminen uuteen vuodenaikaan sujuisi vaivatta. Metalli-elementin voidessa hyvin heräämme pirteänä raikkaaseen syksyilmaan ja iloitsemme läsnäolosta. Näemme oman arvomme liiaksi sen mukaan, mitä olemme keränneet. Kun munuaisvoima on vahvaa, ihminen selättää helpommin kaikki fyysiset ja psyykkiset haasteet, on oikealla tavalla rohkea ja viisas, nukkuu hyvin sekä luottaa itseensä ja elämään. Kierrätä ja lajittele uusiokäyttöön. Tämän dualistisen tradition mukaan jokaisella inhimillisellä olennolla on kummatkin sielut. Uskomaton määrä uusia iloja odottaa sinua raikkaudessaan, kunhan vain uskallat luopua. Syksy saattaa ilmetä erityisen surumielisenä ihmiselle, jolle luopuminen on vaikeaa tai jolla surutyö on kesken. Hyvin voimakkaat tai pitkäkestoiset, negatiiviset tukahtuneet tunteet saattavat vahingoittaa fyysisestikin sisäelinten toimintaa. Tuuleta kotisi aamuin illoin. k Käy läpi varastoja, kellaria tai ullakkoa. Mieti rauhassa, mitä nuo kaikki tavarat sinulle merkitsee. of Naturopathy Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti Vyöhyketerapeutti Health Qigong-ohjaaja Ireca-metodin kouluttaja silja.kuitu@naturmedi.fi p.0440880786 fb: NaturMedi www.naturmedi.fi www.wasawellness.fi tä enemmän rasvaa, joka ei pala energiaksi, vaan liikakilot ilmaantuvat rasittamaan kehoa. Esimerksiksi uniapnea edesauttaa liikakiloja ja runsaat liikakilot pahentavat uniapneaa. Kehossa on yli 300 akupunktuurivärähtelijää. Tämän ajatuksen mukaan olemme tietoisia, henkisiä olentoja, joilla on fyysinen kokemus, emmekä fyysisiä koneita, joilla saattaa joskus olla henkisiäkin kokemuksia. Luonnollisessa rytmissä tapahtuva fyysinen ja psyykkinen luopuminen mahdollistaa kaiken merkityksellisen esiintulon, ilon siitä, mitä on – ilman nostalgisuutta tai tulevaisuudesta huolehtimista. Ne myös auttavat aktivoimaan parasympaattista hermostoa niin, että kehoa ja mieltä hoitavat aivojen välittäjäaineet vapautuvat, palaudumme paremmin ja mieliala on hyvä. Maksan HUN-energia liittyy elämäntehtävän erityisenergian ilmentämiseen. Kun ihminen on saattanut päätökseensä surutyön tai onnistuneen luopumisprosessin ja jaksaa taas aloittaa uutta, niin kas kummaa, ummetuskin saattaa helpottua. Luonnossa ja meissä ihmisissä vallitsee jatkuva luomisen ja luopumisen sykli. Anna aikaa surutyöhön, jos löytämäsi esineet herättävät sinussa muistoja ja tunteita. Pinnallinen hengitys, keuhkojen sairaudet ja vakavat infektiot vähentävät munuaisenergiaa, joten talven taite on rankin ihmisille, joilla munuaisen energia on vähäistä. Vinkkejä syksyyn Harjoitus hapen saannin lisäämiseksi ja ummehtuneen ilman poistamiseksi keuhkojen pohjasta Linkki tutkimukseen eucalyptus globuluksessa olevasta sineol 1,8 öljystä sars -virusten leviämisen estämisessä: https://www.preprints.org/manuscript/202003.0455/v1?fbclid=IwAR3XKyH1QFqkth8Bcj-yZMG_HDiFuo WHO, Maailman Terveysjärjestö WHO suosittelee Perinteistä Kiinalaista Lääketiedettä (PKL) yli 400 sairauden ja oireen tukihoitoon, perustuen laajan tieteelliseen näyttöön. Oikea värähtelijä käytettynä oikeaan aikaan saattaa vaikuttaa hyvinkin syvästi terveyttä ja onnellisuutta ylläpitävästi. Metalli-elementin häiriö tekee vaikeaksi luopua materiaalisista asioista. Keuhkojen erityisenergia PO voi hyvin, kun kykenemme luopumaan tarpeettomasta niin fyysisesti kuin henkisesti, ja koemme elämän kauniina kiertokulkuna takertumatta liiaksi mihinkään. Shen-akupunktuuri, josta kirjoitin alkukeväästä, hoitaa sisäeliminen todellista olemusta, niiden erityistä energiaa, joka saa meidät tuntemaan olevamme tasapainossa Maan ja Taivaan välillä. Jokainen viiteen elementin teoriaan liitetty sisäelin on myös energian ja tunteiden muuntaja, ei vain biomekaaninen kone. Tämän syksyn tavoitteesi voisikin olla qigongkurssi ja sen lempeiden harjoitteiden tekeminen luonnossa. Mieti, mikä tuo juuri nyt iloa elämääsi. Munuaisenergian ajatellaan olevan perusvoiman, joka määrittää ihmiset henkisen ja fyysisen vahvuuden. Munuaisenergia perusvoimaa Terveet keuhkot ja vapaa hengitys valmistavat voimallista energiaa syksyä seuraavaa talven aikaa varten. Erityisesti munuaisenergia aktivoituu talvella. Pidä vain ne tavarat, joilla on sinulle todellista henkistä ja käytännöllistä arvoa. 79 Syksy on Metalli-elementin aikaa PO Keuhkojen erityisenergia eli keuhkojen ”sielu” Kiinalainen näkemys sisäelimien erityislaatuisuudesta on paljon muutakin kuin biomekaanisten toimintojen kohennusta. Juo paljon huoneenlämpöistä vettä ja yrttiteetä ja käytä kuitupitoista ruokaa. Nauti pysähtymisestä, nuuhkimisesta ja elämän hengityksestä. Suomessa akupuntuuria voi harjoittaa virallisesti vain ne, joilla on terveydenhuollon peruskoulutus ja lähinnä kivun hoitoon suunnattu lyhyt lisäkurssi.. Tukossa oleva paksusuoli muodostaa riskin hengitysteille, mutta pitkäkestoinen ummetus saattaa vaikeuttaa myös keuhkoihin liitettävän surutyön käsittelyä. Näin elintapojen vaikutus ei yksin vaikuta terveyteemme. Jos joudut olla tiloissa, joissa on sisäilmaongelmia, käytä tea tree -öljyä. Lämmityksen kuivattaessa huoneilmaa kannatta hankkia kaunis diffuuseri, johon voit laittaa eteeristä öljyjä, kuten eukaluptys globulusta, jonka sisältämä sineol 1,8 öljy tutkitusti tarttuu sars-virusten kuljettajaproteiiniin ja estää näin kyseisen viruksen leviämistä sekä avaa hengitystä, auttaa yskään ja flunssaoireisiin. Kirjoitin keväällä qigongin, meditatiivisen kiinalaisen terveysliikunnan harjoittamisesta. Laita sitä pari tippaa pyykin sekaan, etteivät mahdolliset homeitiöt kulkeudu vaatteissa elimistöösi. Akupunktuuri on käytössä monessa maassa osana modernia lääketiedettä. Kirjoita ylös, mitä havaintoja teit, mistä olet kiitollinen ja mikä herätti kipeän tunnemuiston. Polta tai revi kipeiden asioiden paperi, kun olet siihen mielestäsi valmis. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen akupunktiohoitaja valitsee juuri ne pisteet, jotka vastaavat hoidettavan sen hetkiseen psyykkiseen ja fyysiseen tilaan, katsoo kielen ja kuuntelee pulssin. Teksti: Silja Kuitu Dr. Erilaiset rentouttavat hengitystekniikat eivät pelkästään hapeta kehoa. Shen-akupunktuuri hoitaa myös sisäelimiin liitettyjä tunnetiloja. Syksyn tehtävänä onkin luopuminen, aivan kuten puut luopuvat lehdistään uudistuakseen jälleen seuraavana keväänä. Syksy on luopumisen aikaa Kiinalaisen ajattelutavan mukaan keho, mieli ja sielu ovat yhtä. Keuhkoihin liittyvä energia on nimeltään PO. Syksy päättää kasvukauden ja muuttaa energian kulkusuuntaa sisäänpäin kääntyväksi. Ota magnesiumia vahvistamaan suolen toimintaa. Keittele inkiväärillä ja mustapippurilla maustettuja keittoja ja pataruokia lähituotannon kasviksista ja juureksista
– Koska nykyihmisten sapuska on mitä sattuu, niin emme saa tästä ravintoaineköyhästä mutta lisäainerikkaasta ruoasta riittäHiustenlähtöä voi alkaa epäillä, mikäli kampaan jää päivittäin poikkeuksellisen paljon hiuksia tai hiusraja alkaa ohimoiden kohdalta yllättäen nousta. Esimerkiksi perunan kalsiumpitoisuus on laskenut 70 prosenttia, viljellyn mansikan C-vitamiinipitoisuus on laskenut 67 prosenttia. 80 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT N ykyään lähestulkoon kaikilla hiustenlähdöstä kärsivillä asiakkaillani on hiuspohjassa tulehdus, jonka seurauksena hiusjuuri kuolee ja hius putoaa pois ennen aikojaan. Niin sanottu normaali hiustenlähtö tarkoittaa hiusten uusitumista. – Yhtä tärkeää on, että hiustenlähtöään hoitava sitoutuu annettujen ohjeiden noudattamiseen. Päivittäin hiuksia irtoaa noin 50-100. Syitä hiustenlähtöön etsitään haastattelemalla asiakasta hänen elämäntavoistan, mutta kaikkein olennaisin on Annikin kehittämä. Hiustenlähtö on aina kehon häiriötila, ja siten merkittävä kokonaisvaltainen terveyshaitta. Sitä tapahtuu koko elämän ajan. Pitkäjänteistä työtä ohjeita noudattaen Sitten kun hiustenlähdön taustatekijät ovat selvillä, Annikki tekee asiakkaalleen suositukset, miten ongelmaa lähdetään korjaamaan. Mikroskooppi paljastaa armottomasti, mikäli hiuspohjassa on tulehdus, joka nitistää hiusjuuren. – Monet kehon kiusalliset häiriöt ovat korjaantuneet, esimerkiksi vatsaja suolisto-ongelmat, tulehdukset, väsymys ja päänsärky. Annikki myös huomauttaa, että monen hänen asiakkaansa kohdalla samalla kun hiustenlähtö on saatu kuriin, elämänlaatu on muutoinkin merkittävästi parantunut. Hän pitää pahimpana syyllisenä päänahan tulehdukseen ja sitä myötä hiustenlähtöön nykyajan ravintoköyhää ruokaa. – Olennaista on, että hiustenlähtöä hoidetaan jokaisen kohdalla juuri hänen oireidensa mukaisesti. Monen tekijän summa Annikki painottaa, että vaikka ravintoköyhä ruoka on merkittävin vaikutin hiustenlähtöän, niin hiustenlähtö on aina monen tekijän yhteisvaikutusta. Tällä tarkoitan perusterveitä asiakkaitani, joilla ei ole hiustenlähtöä aktivoivia sairauksia, esimerkiksi syöpää sairastavia, joilla sytostaattihoidot aiheuttavat äkillistä ja voimakasta hiustenlähtöä. – Tutkimusteni aikana olen löytänyt yhdeltä ihmiseltä minimissään kolme hiustenlähdön aiheuttajaa ja maksimissaan seitsemäntoista. Hiustenlähtöä voi alkaa epäillä, mikäli kampaan jää päivittäin poikkeuksellisen paljon hiuksia tai hiusraja alkaa ohimoiden kohdalta yllättäen nousta. – Hius elää rajallisen ajan, noin 2-6 vuotta, perimästä riippuen. Liiallinen peseminen voimakkailla kemiallisia aineita sisältävillä tuotteilla voi niin ikään aiheuttaa hiustenlähtöä. Seurauksena hius putoaa. – Hiustenlähdön hoitaminen on pitkäjänteistä ja aikaa vievää, mutta tuloksia syntyy varmasti, Annikki kannustaa. Hiustenlähtö on aina monen tekijän yhteisvaikutusta, vaikka ruokavalion yhteys onkin merkittävä Ravintoköyhä ruoka vie hiukset päästä Hiustenlähtöä selvittäessään hiustutkija Annikki Hagros-Koski käy kiinni juurisyihin. Vastustuskykymme heikentyy ja erilaiset tulehdukset ottavat vallan, myös päänahassa. – Normaali ruoka ei todellakaan riitä! Uusiutumista tapahtuu koko ajan Annikki korostaa, että hiustenlähdöllä tarkoitetaan hiusmäärän vähenemistä normaalituuheudesta. – Hiustenlähtöä selvittävässä hiusjuuritutkimuksessa käyn asiakkaani kanssa aina tarkasti läpi kaikki mahdolliset hiustenlähdön osatekijät. Kaikkiin pitää puuttua ja eliminoida haittatekijät, jotta päästään tyydyttävään lopputulokseen. – Luin erään kansainvälisen tutkimuksen, joka osoitti, miten dramaattisesti ruoka-aineiden ravintopitoisuudet ovat laskeneet viimeisten 30 vuoden aikana. Teksti: Reetta Ahola västi tarpeellisia ravintoaineita elimistömme käyttöön. Hiustenlähdön taustalla voi olla vitamiini-, kivennäisaineja rasvahappopuutosten lisäksi esimerkiksi kilpirauhasen häiriöitä, alhainen ferritiinin eli varastoraudan taso, suolisto-ongelmia, ääreisverenkierron häiriöitä, päihteiden liikakäyttöä, unen puutetta tai stressiä. Normaalitilanteessa sama määrä kasvaa uusia hiuksia. Olen tehnyt mikroskoopilla hiustutkimusta vuodesta 1985, ja tuolloin alussa päänahan tulehdusta oli noin 20 prosentilla, kertoo hiustutkija Hius Akatemia Oy:n omistaja-yrittäjä Annikki Hagros-Koski
tarvitaan – joka iässä. Myös ravintoaineiden imeytymisessä on usein iän myötä ongelmia, sanoo Annikki. Kaikki kasvikset sisältävät runsaasti C-vitamiinia. Syyskaudella 2020 ilmestyvässä Luontaisterveys-lehden juttusarjassa hiustutkija, luonnontieteiden kandidaatti Annikki Hagros-Koski käsittelee hiusten ja päänahan ongelmia, pohtii niiden syitä sekä kertoo, miten kyseisiä ongelmia tutkitaan ja hoidetaan hänen yhteistyössä eri asiantuntijoiden kanssa kehittämiensä menetelmien avulla. Aiheina ovat: Hiustenlähtö, pälvikalju, hilse, hiuspohjan tulehdus ja talipunkki. Nopeita hiilihydraatteja sekä verisuonia kovettavaa kalsiumin ikäihmiset yleensä saavat liikaa viljatuotteista ja maidosta. Näytteitä otetaan eri puolilta päätä. – Hiuksessa hiilihydraateilla on tärkeä tehtävä. Ikä ei ole hiustenlähdön syy Hiustenlähtö yleensä lisääntyy iän myötä. 81 hiusjuurten mikroskooppitutkimus. . . – Mikroskooppi paljastaa armotta hiustenlähdön juurisyyt, Annikki toteaa. 09-6122 700, verkkokauppa: www.hiusakatemia.. Moni ikäihminen kuittaa ruokailut kahvilla, voileivillä ja pullalla. Liikaa maitotuotteita käyttävät saavat myös liikaa fosfaatteja, josta seuraa hiusten haurastumista. – Hyvät rasvat ovat siitäkin syystä tärkeitä, että ne pehmentävät solunseinämää, jotta ravintoaineet pääsevät paremmin perille, huomauttaa Annikki. Siihen Annikki tai muu HiusAkatemian kouluttama hiustutkija ottaa tutkittavat näytteet varovasti vetämällä asiakaan päästä muutaman hiuksen juurineen. Merkittävänä apuna hiustenlähdön hoitamisessa on mikroverenkiertoa eli ääreisverenkiertoa myös pienen pienissä hiusverisuonissa edistävä Bemer-hoito. Punaiset, oranssit ja keltaiset kasvikset sisältävät runsaasti A-vitamiinin esiastetta karotenoideja. Niitä saa esimerkiksi kotimaisista marjoista, kasviksista ja hedelmistä. Ne toimivat liima-aineen eli kitin tavoin hiuksen sisällä ja sitovat hiukseen proteiinia. – Merkittävä ikäihmisten terveyshaittoja ja myös hiustenlähtöä aiheuttava ongelma on puutteellinen ravitsemus. Annikki painottaa, että ikä ei ole hiusten lähdön syyllinen – poikkeuksena miesten hormonaalisista syistä johtuva kaljuuntuminen. Valkoiset kasvikset sisältävät muun muassa virusten ja bakteerien hyökkäyksiä torjuvia flavonoideja. k. . Annikki muistuttaa, että päivittäin tulisi syödä minimissään 500 grammaa kasviksia, hedelmiä ja marjoja – ja viittä eri väriä: vihreää, sinistä, punaista, keltaista ja valkoista. Hänen pitkän kehitystyönsä myötä syntyneessä tavassa hoitaa hiustenlähtöä olennaista on yksinomaan HiusAkatemialle erikoismenetelmällä valmistettavalla, maitoherapohjaisella kapillaari-hoitonesteellä tehtävä hoitokuuri, päänahan käsittely hoitoturpeella, hiusten kasvua ja terveyttä tukeva ruokavaliohoito sekä tietyt ravintolisät ja hyvät rasvahapot, joita saa muun muassa suomalaisesta camelina-öljystä sekä voista. Proteiini puolestaan on hiuksen varsinainen rakennusaine. Kirjaa voi ostaa kirjakaupoista sekä tilata suoraan HiusAkatemiasta, josta tilattuna se maksaa 29,50 euroa, lisäksi tulevat postituskulut, puh. Hyvän ääreisverenkierron ansiosta ravintoaineet saadaan perille hiusjuureen saakka. Vajavainen ravitsemus altistaa muun muassa proteiinin, rasvahappojen, jodin, magnesiumin, raudan ja muiden kivennäisaineiden sekä vitamiinien puutoksille. . Kirjassa on runsaasti käytännön vinkkejä sekä kattavasti tietoa hiuksia hoitavasta ravinnosta. Laadukkaita, hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja kuitenkin Punaista, keltaista, oranssia, tummansinistä, vihreää. Kun lautasella on koko väripaletti, niin siinä on silloin yleensä runsaasti eri ravintoaineita kasvisperäisistä lähteistä. Terveyden värit . – Tärkeintä on saada stressi kuriin. Sinisävyisten kasvisten flavonoidien uskotaan vaikuttavan esimerkiksi muistiin. Vihreissä kasveissa on paljon rautaa sisältävää lehtivihreää. Tänä vuonna ilmestyneessä kirjassaan Apua, hiukseni lähtevät Annikki Hagros-Koski käsittelee laaja-alaisesti hiusten hyvinvointia, hiusten ja päänahan ongelmia sekä niiden hoitomenetelmiä. Hiusten kannalta parhaita proteiinin lähteitä ovat kana, kala ja luomukananmunat. Tummanvihreät kasvikset sisältävät muun muassa K-vitamiinia. – Mutta iän myötä monelle tulee kaikenlaisia vaivoja ja sairauksia, joihin liittyy hiustenlähtöä. Useimmissa kasviksissa on muun muassa sinkkiä, fosforia, booria, rautaa, kaliumia ja kalsiumia. Se antaa hiukselle ryhdin ja voiman. Hiusjuuret asetetaan mikroskooppilasille, johon on tipautettu mikroskooppiöljyä, jolloin voidaan läpivalaista hiusjuuret
Lisäksi tutkitaan, minkälainen jousto on potilaan kudoksissa ja luustossa ja mikä on nivelten yleinen liikkuvuus. Isä puhui aina marjojen ja muiden luonnontuotteiden tärkeydestä. – Ruokaohjelmia emme ole ruvenneet tekemään. Toinen hoitaja vetää jalasta ja toinen nykäisee, jotta lihakset saadaan toimimaan, kertoo Harri Karppinen (vas.) hoitotyössä yhdessä veljensä Reijon kanssa.. Manuaalinen hoito pohjaa satoja vuosia vanhoihin kansanperinteen hoitoihin, joiden taito on kulkenut Karppisten suvussa perintönä sukupolvelta toiselle. – Hoitokertoja potilaille kertyy yleensä yhdestä neljään. Häiriintyneen alueen tavallisimpia tunnusmerkkejä on kylmä ihonpinta ja jännittynyt lihaksisto sekä kipu. Yritys on toiminut Malmilla Helsingissä 30 vuotta. – Tukirangan ongelmat voivat uusiutua, ellei potilas ryhdy liikkumaan ja kiinnittämään huomiota levon ja rasituksen väliseen suhteeseen sekä ravintoon, Karppinen muistuttaa. Harrin vanhempi veli Reijo on kuntohoitaja ja töissä yrityksessä parina päivänä viikossa. Rinnakkaishoitona voidaan käyttää esimerkiksi hierontaa, akupunktuuria, akupainallusta, kylmäja kuumahoitoa sekä TNS:ää eli sähköistä kivunhoitomenetelmää. 82 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT . Harri Karppinen käy lisäksi säännöllisesti, muttei nyt korona-aikana, luennoimassa tukija liikuntaelinsairauksiin vaikuttavat tekijöistä, niiden hoidosta ja ennaltaehkäisystä yrityksissä ja yhdistyksissä. – Meidän antamamme manuaalinen hoito on aivan oma hoitomuotonsa, jonka Hannes-isämme on kehittänyt ja jota Manuaalinen hoito KuntoutusKarppisen tapaan -Tehokas menetelmä kehon häiriötilojen purkamiseen Manuaalisessa hoidossa nivelten liikkuvuus pyritään palauttamaan normaaliksi lihasten avulla. Siksi hoitoon tuleville asiakkaille annetaan jonkin verran yleisohjeita ravinnosta, nesteytyksestä, vitamiineista ja liikunnasta. Lukkojen avaaminen poistaa kivut Manuaalinen hoito on erinomainen hoitovaihtoehto myös – Manuaalinen hoito on toimiva hoitokeino myös kehoon tulleeseen akuuttiin vaivaan. Kun potilaan lihaksia venytellään ja kierretään, verenkierto vilkastuu ja happimäärä kudoksissa lisääntyy, mikä saa lihasjännityksen laukeamaan ja kipu helpottaa. Teksti: Liisa Airaksinen . Kuvat: Kuntoutus-Karppinen me pojat olemme kehittäneet lisää. Se soveltuu koko kehon käsittelyyn. Jos nilkassa tai lonkassa on vahva tai pitkä lukko, voidaan tarvita neljät kädet eli kaksi hoitajaa sen avaamiseen. Mikäli on kysymys selästä, pyritään hoitamaan yhtä kipualuetta kerrallaan, Karppinen kertoo. Hyvä hoitokeino moneen vaivaan Harri Karppinen kertoo hoidon alkavan sillä, että hoitaja kartoittaa potilaan oireet tutkimalla potilaan lihaksiston, ihon ja kudostyypin käsillä ja silmillä. Kuntoutus-Karppisen palveluita ovat manuaalinen hoito, myös manuaaliseksi terapiaksi kutsuttu, akupunktiohoito, klassinen hieronta ja kosmetologihoidot. Tärkeitä hoitoon vaikuttavia tekijöitä ovat myös potilaan yleiskunto ja ikä. M anuaalinen hoito Kuntoutus-Karppisen tapaan on mestariparantaja ja alan pioneerin Hannes Karppisen kehittämä menetelmä nivelten välisten lukkotilojen ja lihasjännitysten vapauttamiseen. Se on käsillä tehtävää hoitoa, jossa hoidetaan lihaskalvoja ja lihaksia sekä jonkin verran nivelpintaa, sanoo urheiluhieroja Harri Karppinen, joka jatkaa vuonna 2018 edesmenneen Hannes-isänsä työtä perheyritys Kuntoutus-Karppinen Oy:ssä
Le ik ka a ta lt ee n. 83
– Pohjoisessa on kunnon talvia, mutta eteläisessä Suomessa säät sahaavat. – Nykyinen nuorison farkkumuoti, jossa housut roikkuvat ja takamus ja kalsarit näkyvät, ei suojaa eikä tue selkää, kun taas vyötärölle ylettyvät farkut tukevat hyvin alaselkää. Kun häiriötekijöitä kertyy liikaa, kroppa rupeaa oireilemaan ja varottelemaan, että on nyt menty ylikierroksilla. Hänen näkemyksensä on, että monet eri tekijät vaikuttavat siihen, ettei hoito jokaisessa tilanteessa auta: kehossa voi olla kova tulehdus tai akuutti välilevyvaiva tai joku vakavampi sairaus, kuten syöpä. Tilannetta voisi verrata siihen, että auton käsijarru on päällä ja yritetään vapauttaa jarru. Kun mittarissa on 80–90 vuotta, ei ihminen enää pysty kertalaakista paranemaan samaan malliin kuin nuorempana. Liikunta on hyvä konsti saada keho tasapainoon hoitojen ohella. Karppisen mielestä saattaa kuulostaa vähän kliseiseltä, mutta on kuitenkin totta, että ihmiskehosta uuden oppiminen ei koskaan lopu, eikä hoitaja ole milloinkaan valmis, ei vaikka olisi tehnyt hoitotyötä yli 20 vuotta ja käsitellyt reilut 100 000 ihmistä. Jumppaliikkeitä on rajaton määrä, ja lisää voi kehittää omien tuntemustensa mukaan. Nivelrikko lonkissa ja polvissa tuntuu lisääntyneen huimasti, ja niitä ilmenee nuoremmallakin väellä. Viime vuosina on näkynyt selvästi, että työterveyshuollon kautta hoitoon tulevien asiakkaiden määrä on kasvanut. Nivelrikkoa voi ehkäistä tietyntyyppisellä liikunnalla ja oikeanlaisella ruokavaliolla, vaikka se olisikin sukupohjaista. – Työnantajat ovat havainneet hyväksi vaihtoehdoksi lähettää työntekijänsä hoitoon, mikä nopeuttaa heidän paranemistaan sen sijaan, että he jäisivät pitkille sairauslomille vaivojaan hoitamaan. – Hoidolla yritetään avata lukko, jotta saadaan lihakset toimimaan. Työterveyshuollon määrä kasvussa Yksityisasiakkaat, jotka tulevat hoitoon ilman lähetettä, ovat edelleen Kuntoutus-Karppisen suurin asiakasryhmä. k Yksinkertainen konsti ennaltaehkäistä selkävaivoja, on suojata alaselkä vedolta ja kylmältä. Olisi mielenkiintoista tietää, lisääkö jatkuva liukkaus ihmisten oireherkkyyttä, Karppinen pohtii. Monet sydänja syöpäsairaat ja muut jäivät odottamaan hoitoa. – Toisen ihmisen työ voi olla liian fyysistä, toisen taas liian staattista. Ne sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Ohjeiden humoristinen kuvitus saa myös mielen virkeäksi. Kotijumpalla keho tasapainoon Koko kehon hyvinvoinnin kannalta on ensiarvoisen tärkeää riittävä liikunta, nesteytys ja lepo sekä oikeanlainen ruokavalio. Myös Pohjolan kylmä ja kolea ilmasto vaikuttaa, vaikkei sitä ehkä aina tiedosteta. Siitä hyötyvät sekä työntekijä että työnantaja. Karppinen odottaa syksyä vähän pelonsekaisin tuntein, kun taistelussa koronaan vastaan monet muut vaivat ja sairaudet ovat jääneet hoitamatta. Selkä voi olla venähtänyt tai muutoin jumissa. Erityisen tärkeätä voimistelu on niille, joiden työ vaatii paikallaan oloa, esimerkiksi toimistotyötä tekeville ja autonkuljettajille. Selkävaivat krempoista yleisempiä Karppinen on havainnut, että jos ihmiskeho tavallaan jaetaan navan kohdalta kahteen osaan, niin karkeasti ottaen asiakkaiden vaivoista puolet kohdistuu yläselkään ja toinen puoli alaselkään. Uuden oppiminen ei lopu Korona-ajasta Kuntoutus-Karppinen on selvinnyt kohtalaisen hyvin, vaikka edelleenkin tehdään neljäpäiväistä työviikkoa. Hyötyliikunta on lähes kokonaan kadonnut ja muutenkin liikutaan vähän. – Ihmiset ovat tulleet meille hoidattamaan flunssan jäljiltä jääneitä lihasja nivelkipujaan, mitä lääkäripiireissä ei ole täysin uskottu, Karppinen toteaa. – Näiden asiakkaiden hoito onnistuu keskimäärin nopeasti, parilla kolmella hoitokerralla. Jos vaivaan ei pystytä heti vaikuttamaan, mietitään tilannetta ja ohjataan tarvittaessa jatkotutkimuksiin. Monet tukija liikuntaelimistön vaivat ovat usein perua pitkällisestä liikkumattomuudesta. Hänen mielestään tilanne on monen tekijän summa: työpaineet, kotipaineet, stressi, kiire, ilmojen vaikutukset, ruokavalio. He ovat yleensä pk-yritysten työntekijöitä. – Kokemusta löytyy, muttei silti ole syytä ruveta leijumaan, vaan pitää edetä jalat tiukasti maassa ja tutkia asioita, kuunnella muiden ajatuksia ja oppia koko ajan lisää, Harri Karppinen sanoo. Toinen hoitaja esimerkiksi vetää jalasta ja toinen nykäisee, Karppinen kertoo. Sairauslomat ovatkin asiakasyritystemme mukaan selvästi vähentyneet. Mutta siitä olen iloinen, että suhteellisen monelle olemme pystyneet apua antamaan, ja he ovat olleet hoitoihimme tyytyväisiä, Karppinen sanoo. Nivelja lihaskivut lisääntyneet Kuntoutus-Karppisella on huomattu, että viimeisten 10–20 vuoden aikana ihmisten lihassäryt ja nivelkivut eli reumaattiset oireet ovat selvästi lisääntyneet. Villasukat tai säärystimet pitävät jalat lämpiminä. Mainioiksi lajeiksi Karppinen mainitsee pyöräilyn, vesijumpan ja uinnit. Yleiskuntokin voi olla este hoidon onnistumiselle, jos ylipainoa on vaikkapa 50 kiloa. – Syöpälöydökset ovat kyllä aika harvinaisia. Keväällä hoitola oli pari viikkoa kokonaan suljettu. Liikettä tehdessä on tärkeämpää kuunnella omaa kehoaan kuin noudattaa sokeasti ohjetta. – Välillä tarvitaan kaksi hoitajaa eli neljät kädet hoitamaan nilkkaa tai lonkkaa, jos niissä on vahva tai pitkä lukko. Hoito aloitetaan alkukartoituksella. – Nykyään istutaan yhä enemmän tietokoneen ääressä niin töissä kuin vapaa-ajalla tai käytetään mobiililaitteita. – Jumppa on hyvä tehdä aamulla, koska silloin se tulee varmimmin tehtyä, ja samalla elimistö herää liikkeiden tahdissa. Ihmiset kävelevät koko ajan vähän varuillaan ja jännittyneenä. Se harmittaa. Liikuntaa pitää harrastaa sopivasti, ei liikaa, muttei liian vähääkään, Karppinen neuvoo. Onko taustalla onnettomuus tai vastaava, ja onko traumaa jo tutkittu vai pitääkö tutkia. Kaatumisiakin sattuu paljon. Villasukat tai säärystimet pitävät jalat lämpiminä. Ikä sen sijaan vaikuttaa, kun vanheneminen muuttaa kehoa pysyvästi. Kuntoutus-Karppisen hoitotiimi valmiina hoitamaan!. Muista suojata viimalta Karppinen muistuttaa, että koko keho, etenkin alaselkä, on syytä suojata vedolta ja kylmältä, ja myös näin ennaltaehkäistä selkävaivoja. Monesti niskatai selkävaivat on saatu hoidettua ilman että työntekijä on lainkaan jäänyt sairauslomalle. Liike ei saa missään tilanteessa aiheuttaa kipua, Karppinen opastaa. Heidän hoitonsa maksaa työnantaja. Luulen, että niiden syyt löytyvät sääolosuhteista, jatkuvasti sahaavista keleistä, lämpimästä talvesta ja kylmästä keväästä sekä koronakeväästä, joka on saanut ihmiset kävelemään tavallista enemmän. – Kun akuutti vaiva on hoidettu pois, lääkkeidenkin tarve vähenee, vaikka niitä ja leikkauksiakin tietyissä tilanteissa tarvitaankin, Karppinen toteaa. Sen seurauksena kelit ovat todella liukkaita. Tällainen on esimerkiksi alaselkäkipu. Säännöllinen jumppa on paras tapa ennaltaehkäistä vaivojen syntymistä. – Tänä vuonna tosin olemme hoitaneet suuressa määrin alaselkäja jalkavaivoja. – Hoitajana sitä haluaisi saada jokaisen kuntoon, mutta kaikkien kohdalla hoito ei vain syystä tai toisesta toimi. Kuntoutus-Karppisen jumppaohjeet löydät sivulta 83. Karppisen mukaan on väläytelty sellaistakin, löytyisikö tukija liikuntaelinvaivojen taustalta alueellisia eroja. 84 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT kehoon tulleeseen akuuttiin vaivaan, joka häiritsee selkeästi. – Toivottavasti jäävuori ei voi vyöry niskaamme syksyllä, kun keväällä tutkimuksia ja leikkauksia peruttiin tai siirrettiin
Bio-Selen+Sinkki-tabletit sisältävät seleeniä ja sinkkiä. Kalat hyödynnetään nopeasti. . . Koska pelkkä hemoglobiinin määrä ei välttämättä kerro piilevästä raudanpuutteesta, on usein hyvä mitata rautaa sitovan proteiinin eli ferritiinin määrä. Tuote on pakattu riittoisaan 100 öljykapselin purkkiin.. Muita tyypillisiä raudan puutosoireita ovat: väsymys, ihon kalpeus, sydämentykytys, hiustenlähtö, alakuloinen mieliala sekä heikentynyt muisti ja havainnointi. TUOTEUUTISET 4 eri C-vitamiinin muotoa samassa tabletissa Eskimo-3 kalaöljyjen ilme on uudistunut Rauta lisää vastustuskykyä Täyteläiset Ministry of Tea -luomuteet vaativaan teemakuun Vastustuskykyä vahvistamaan -laadukkailla ravintolisillä Tehokaksikko -sydämellisesti . Kalat syntyvät eteläisen Jäämeren puhtaissa vesissä. 85 . Laajasta sarjasta löydät muun muassa puhtaat ja raikkaat vihreät teet, mausteiset chait, aromaattiset rooibokset ja eksoottiset pu-ehr-teet. Ne sisältävät luonnon C-vitamiinia ja sinkkiä. Bio-C on vatsaystävällistä ja vahvaa C-vitamiinia. Valitse sopiva vahvuus! Orgaaninen seleeni SelenoPrecise ja Bio-Sinkki imeytyvät mainiosti. C-vitamiini on vahva antioksidantti. Kehomme tarvitsee päivittäin omega-3-rasvahappoja voidakseen hyvin. Orgaaninen seleeni SelenoPrecise aktivoi Q10:n. . Eskimo-3-kalaöljytuotteiden rasvahappokoostumus vastaa tuoretta makrillia, sardiinia ja anjovista. Liiallinen solujen hapettuminen johtaa solujen rappeutumiseen ja on monien sairauksien edistävä tekijä. Saatavilla ravintolisinä terveyskaupoista, apteekeista ja Sokokselta. Suuren suosion ovat jo ehtineet saavuttaa ainakin sarjan unitee, osuvasti nimetty The Big Sleep ja suklaalla maustettu täyteläinen pu-ehr-tee. Se sisältää sekä vesiliukoiset C-vitamiinit että rasvaliukoisen C-vitamiinin: C-vitamiinin yleisintä muotoa eli askorbiinihappoa vatsaystävällistä natriumaskorbaattia . Jo neljässä tunnissa alusten saapumisesta satamaan kalasta on tehty raakaöljyä. Bio-Qinon Q10 on luonnollinen ubikinoni, joka imeytyy erinomaisesti kehon käyttöön. E-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Kahden lontoolaisen kaveruksen perustama Ministry of Tea valmistaa luomuviljellyistä raaka-aineista erilaisia, ympäri maailmaa peräisin olevia teelaatuja. D-Pearls tuoteperheen D3-vitamiini on kylmäpuristetussa oliiviöljyssä. E-vitamiinia luonnollisesti . Kalalajeina ovat sardiinit, sardellit ja makrillit. E-vitamiini on rasvaliukoinen, joten sen imeytyvyys on paras öljykapseleissa. Useinmiten yksi kapseli Bio-Qinon Q10 ja yksi tabletti SelenoPrecisea vuorokaudessa riittää. Ubikinoni Q10 ja seleeni ovat laajalti käytössä sellaisilla ihmisillä, jotka haluavat säilyttää energiatasonsa luonnollisella tavalla, jotta voisivat suoriutua päivän askareista ja nauttia aktiivisesta elämästä. Upeiden makujen ohella “Teeministeriön” pakkauksetkin ovat ilo makumatkailijan silmille! Ministry of Tea-tuotteet löydät nyt suurimmista K-ketjun myymälöistä sekä monista luontaisja terveyskaupoista. . Luonnollinen E-vitamiini on yksi Natura Median suositun suomalaisen vitamiinisarjan tuote. Makuyhdistelmät ovat tarkkaan harkittuja ja täyteläisiä, joten ne sopivat vaativammallekin teenystävälle. Lisätietoa: www.pharmanord.. Öljyä ei ole muokattu kemiallisesti. Kehon omalle ubikinonituotannolle voi ottaa lisätankkausta ubikinonista, solujen ”energialaturista”. Raudanpuutos johtuu yleensä raudan huonosta imeytymisestä, runsaasta raudan m e n e t y k s e s t ä (esimerkiksi kuukautisten aikana) tai ravinnon puutteellisesta rautapitoisuudesta. Bio-Influ-Sinkki-imeskelytabletit maistuvat ihanalle. . Tämän vuoksi yksi raudanpuutosoireista on vastustuskyvyn heikkeneminen. Lisätietoa: www.pharmanord.. . Antioksidantit estävät kehossamme hapetusstressiä, mikä on tyypillistä kroonisissa sairauksissa, kuten sydänja verisuonitaudeissa sekä elimistön tulehduksissa. rasvaliukoista askorbyylipalmitaattia . luonnollista acerolaa. Yhdessä ne ovat toisiaan vahvistava tehopari. Puhdas+ Quattro C-vitamiini sisältää neljää eri C-vitamiinin muotoa. Sertifikaatti takaa myös sopimuskalastajien ja työntekijöiden hyvät työolot. Friend of the Sea -sertifikaatti takaa sen, että sekä kalastuksessa että tuotannossa huomioidaan kestävä kehitys, eikä riskiä ryöstökalastuksesta ole. Immuunipuolustuksen valkosolut tarvitsevat rautaa bakteereiden ja virusten torjumiseen. Vahva E 100-vitamiini sisältää vuorokausiannoksessa eli yhdessä öljykapselissa luonnollista E-vitamiinia yhteensä 100 mg. Tuote on valmistettu Suomessa. . Se sisältää ubikinonia ja B2-vitamiinia, joka edistää energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
Living Nutrition Your Flora Tranquil sopii avuksi ilmavaivoihin, vatsan väänteisiin ja levottomaan vatsaan. Ruohonjuuren ja Hyvinvoinnin.fi verkkokaupoista. Kaksivaikutteinen geeli viilentää välittömästi sekä . Alentunut vastustuskyky, unihäiriöt, väsymys, mielialan lasku ja alakuloisuus voivat johtua D-vitamiini puutoksesta. Living Nutrition Milk Thistle Alive on luomusertifioitu, fermentoitua maarianohdaketta sisältävä ravintolisävalmiste. Tuorepakastekuivaus säilyttää oliivinlehden arvokkaat vaikuttavat ainesosat koskemattomina. Vaikutus perustuu kuuteen luonnolliseen tehoaineyhdistelmään: kurkumaan, kondroitiinisulfaattiin, symphytum officinale -juuriuutteeseen, neilikkaan, mentholiin ja kamferiin. Kefi-soya™ tarjoaa koostumuksensa puolesta ihanteelliset kasvuolosuhteet suoliston mikrobiflooran hyvinvoinnille, sisältäen tärkeitä ravintotekijöitä, kuten aminohappoja, hermovälittäjäaineita, lyhytketjuisia rasvahappoja, nukleotideja, antioksidantteja, peptidejä, vitamiineja ja kivennäisaineita. Kolottaako niveliä. Valmiste sisältää perinteisellä maitohappokäymismenetelmällä fermentoitua, GMO-vapaata luomusoijamaitoa (Kefi-soya™) sekä maustefenkolia ja kamomillaa, joita on perinteisesti käytetty ruoansulatuskanavaa tasapainottavan ja rentouttavan vaikutuksensa ansiosta. Puolukan sisältämät proantosyanidiinit ehkäisevät haitallisten aineiden kiinnittymistä limakalvoille, tästä on apua virtsatietulehdusten ennaltaehkäisyssä. Oliivinlehdellä on suotuisa vaikutus mm. Geeliä hierotaan kohdealueelle ja puhtaalle iholle pyörittelevin liikkein 3–4 kertaa päivässä. Kuituja ja proteiineja. Tuotteessa on peräti 35 eri luontaisesti kehittynyttä bakteerikantaa, jotka täysravintoon kiinnittyneenä pääsevät tutkitun tehokkaasti vaikuttamaan ruoansulatuskanavassa. 86 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT . . Nyt saat luomuviljeltyä ja tuorepakastekuivattua oliivinlehteä (Olea europaea) kapselimuodossa. lämmittää ja rentouttaa myöhemmin. Myynnissä Ruohonjuuressa ja verkkokaupassa www.pur-kauppa.fi Myynnissä Ruohonjuuri ja www.pur-kauppa.fi . Kärsitkö lihasjäykkyydestä urheilusuorituksen jälkeen. Ma a r ia nohd a ke on ruoansulatusta ja erityisesti maksan toimintoja tukeva yrtti, jonka vaikuttavat yhdisteet, silymariinit, saadaan aktiiviseen ja hyvin imeytymään muotoon maitohappokäymisen eli fermentoinnin avulla. Geeli rentouttaa niskan, hartioiden, selän ja raajojen lihasjännitystä sekä edistää lihasja nivelrasituksen jälkeistä palautumista liikuntasuorituksen tai muun fyysisen rasituksen jälkeen. Tuotteessa on ruusujuurta ja ashwagandhaa. Uusimpien tietojen perusteella tätäkin suurempi annos (125 mikrog) on turvallinen ja joskus tarpeen. . Pyhä basilika on perinteisesti ayurvedassa käytetty yrtti, joka tukee hengitysteiden hyvinvointia ja adaptogeenisten ominaisuuksiensa ansiosta tukee mielen hyvinvointia ja auttaa tuomaan tasapainoa tunne-elämään. A-, B-, C, Eja K-, -vitamiineja. . D3-vitaminivalmiste sopii käytettäväksi päivittäin tai kuureina, erityisesti silloin, kun kehon D-vitamiinitaso on alhainen. Geeli imeytyy nopeasti, eikä jätä rasvaista tuntua iholle.. oleuropeiini ja sen johdannaiset, polyfenolit, triterpeenit ja flavonoidit. TUOTEUUTISET 86 Puolukkajauhe on sapen, maksan ja suoliston ystävä Vahvaa D:tä vegekapselissa Levottoman vatsan rauhoittaja Pyhä basilika tasapainoittaa tunne-elämää Maarianohdake tukee maksaa Stressin tasoittaja Oliivinlehti on vahva tuki keholle . Terranova Smooth Synergy on suunniteltu tukemaan ja tasoittamaan hermoston toimintoja etenkin stressaavana aikana. Kuumaa, kylmää ja kurkumaa . Sopii hyvin myös meditaation tueksi. verenpaineen säätelyssä. Jomottaakko lihaksia. silakka, lohi), ravintorasvat, kananmunat ja sienet. 3 teelusikallista puolukkajauhetta vastaa 1 desiä tuoreita puolukoita. Polyfenoliyhdisteitä, esimerkiksi resveratrolilla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus. D-vitamiinin vähäinen saanti voi heikentää muistia, oppimista ja kalsiumin imeytymistä. Terapeuttisen oleuropeiinin pitoisuus on oliivinlehdessä huomattavasti korkeampi kuin itse oliivipuun hedelmässä ja oliiviöljyssä. Käyttövalmis ja hyvin sekoittuva jauhe soveltuu myös leivontaan ja jälkiruokiin. D-vitamiinin luonnollisia lähteitä ovat muun muassa rasvainen kala (esim. Tiesitkö, että D3-vitamiinia sisältävät valmisteet ylläpitävät 20-40 prosenttia tehokkaammin veren D-vitamiinipitoisuutta kuin D2-vitamiini. . Puolukka sisältää: . Yksi kapseli sisältää D-vitamiinia 100 µg ja E-vitamiinia 9,6 mg. Monipuolinen ja runsaskuituinen puolukkajauhe sopii muun muassa jogurtin, puuron ja myslin sekaan. Yhdessä luontaisesti kehittyneiden entsyymien, hiivojen ja ravinteiden kanssa valmisteen bakteerit muodostavat symbioottisesti toimivan, elävän ekosysteemin, joka tukee meidän kunkin yksilöllistä suolistoflooraa ja sen monimuotoisuutta. Living Nutrition Holy Basil Alive sisältää luomusertifioitua, fermentoitua tulsia eli pyhää basilikaa. Kotimaisen Via Naturalen vahva ja monipuolinen Hyvän Olon D3 -vitamiini on yhdistettynä E-vitamiiniin. . Mukana myös bioaktiivista B6-vitamiinia (P-5-P), B12-vitamiinia, magnesiumia ja inositolia. Aikuisten turvallisen päiväannoksen ylärajaksi on määritelty 100 µg. Via Naturalen Kurkumageeli on ulkoiseen käyttöön tarkoitettu kylmä-kuumageeli, joka rauhoittaa kipuilevia niveliä, nivelsiteitä ja lihaksia. Myynnissä Ruohonjuuri ja www.pur-kauppa.fi . . Rasvaliukoista D3-vitamiinia sanotaan aurinkovitamiiniksi, sillä elimistö valmistaa sitä auringosta (UVB-säteilystä). Kivennäisja hivenaineita, kuten rautaa, kaliumia, kuparia ja mangaania. Saatavilla mm. Oliivinlehden vaikuttavina aineina ovat mm. Vegekapseliin pakattu D3-vitamiini (kolekalsiferoli) on valmistettu lampaanvillasta. Via Naturalen 100-prosenttisesti suomalainen Hyvän Olon Puolukkajauhejauhe on valmistettu Suomessa kasvaneista ja kokonaisena kuivatuista puolukoista. Vihreä kauransiemen sisältää hermoston toimintaa tukevia B-ryhmän vitamiineja ja hivenaineita
Rupesin murehtimaan asioita öisin, enkä saanut nukuttua. Myynnissä Ruohonjuuressa ja verkkokaupassa www.pur-kauppa.fi Erityisen hellävarainen maitohappobakteerivalmiste . Raikastukseksi viipale sitruunaa ja mintunlehti. Probiotic Craftin tuotteet eivät aiheuta mikrobiflooran epätasapainoa, vaan päinvastoin täydentävät sitä hyvillä bakteereilla. Kodinhoidon tuotesarja on vegaaninen ja ekosertifioitu. Suositusannos on kaksi kapselia päivässä. Hyvät bakteerit apuna siivouksessa ja pyykinpesussa . . Nuoruuden lähteitä: . Pakkaus sisältää tehokkaan päiväannoksen noin kahden kuukauden ajalle. Harmonia KSM66:n suositusannos on yksi kapseli aamulla ja toinen illalla, mutta Kirsi tuplasi sen. Kolmen viikon käytön jälkeen vaikutus alkoi tuntua kunnolla. Nautitaan iltateenä. – Jo ensimmäisen viikon jälkeen unirytmi palautui normaaliksi. Tuotteen vaikuttavalla aineella, täyden spektrin Ashwagandha-juuriuutteella on 18 kliinistä, placebo-kontrolloitua kaksoissokkotutkimusta. Kirsin stressi koostui monista eri tekijöistä; mukana oli sekä ikävää että hyvänlaatuista stressiä. Suosio kasvoi nopeasti. Tuotteet ovat hajusteettomia ja säilöntäaineettomia. Tuotetta voi käyttää jatkuvasti, eli taukoja ei tarvita. Monilac Hellä ei sisällä mitään täyteaineita, eikä allergeeneja, kuten gluteenia, viljoja, maitoa tai sen osia, hiivaa, kananmunaa, soijaa tai pähkinää. Nautitaan kaksi kertaa päivässä.. Uudet opiskelukuviot veivät runsaasti aikaa, ja sitten alkoi tuntua, ettei aikaa yhtäkkiä ollutkaan. – Stressin aiheuttajat olivat ihan samat kuin kolme viikkoa aiemmin, mutta tuote toimi. Hellävaraiset Probiotic Craft -tuotteet sopivat erinomaisesti herkemmällekin iholle. Tuote ei sinänsä väsytä millään tavalla. . – Minua kiehtoi erityisesti se, että tuotetta on tutkittu paljon ja sillä on useita Euroopan Elintarviketurvallisuusviraston EFSAn sallimia terveysväittämiä, hän toteaa. Kirsi oli kokeillut unihäiriöihinsä magnesiumia, melatoniinia ja rauhoittavia tippoja, mutta ne eivät tällä kertaa purreet. – Kaikesta koostui soppa ja suma, kun yksi, kaksi, kolme ja neljä asiaa olivat päällekkäin. – Jos jatkuu kolmekin viikkoa niin, että ei saa kunnolla nukuttua, stressi alkaa olla päällä ihan tosissaan, vaikka alkuperäinen tilanne ei ollut niin paha kuin se oli lopputilanteessa. Kaikennäköistä tuli sieltä ja täältä, tuolta ja tässä. Siivouksessa probioottien teho perustuu mikrobiflooran tasapainottamiseen: huonojen bakteerien vähentämiseen ja hyvien lisäämiseen. Nukahtamislääkkeisiin hän ei koskenut. – Oli läheisten sairastumisia, mutta myös omiin opiskeluihini liittyviä mukavia asioita. Se ei sisällä myöskään säilöntätai väriaineita. Harmonia KSM66 tuli Suomessa myyntiin marraskuussa 2018. 87 K irsi Lehtonen, 57, alkoi kärsiä stressioireista viime vuoden alkusyksystä. Tuote on pakattu kasviperäisiin kapseleihin. Kyseessä on gluteeniton ja vähälaktoosinen valmiste, joka voi sisältää valmistusprosessista johtuen pieniä määriä maitoproteiinin jäämiä. Kuluttajahinta on noin 25 euroa. Tuotteesta tuli Suomen terveyskauppojen ostetuin ravintolisä vuonna 2019. Kaikki kävi niin hirveän nopeasti, ettei se tuntunut edes todelliselta, hän kuvailee. Yöthän tietysti ovat paras aika murehtia! Kun Kirsi ei saanut nukuttua, oli kierre pian valmis. Olo oli jotenkin levollinen. – Elämäntilanteeni oli hirveän stressaava. Perinteiset pesuaineet tuhoavat huonojen bakteerien lisäksi myös meille hyödyllisiä bakteereja, jolloin kodin luonnollinen mikrobitasapaino häiriintyy. Probiootit suojelevat suolistoa haitallisilta bakteereilta, stimuloivat immuunijärjestelmää ja auttavat nopeuttamaan tervehtymistä. Fyysinen olotila on huomattavasti levollisempi, ja uni vain tulee. Kun probioottisten pesuaineiden käyttöä jatkaa pitkään, hyödyllisistä bakteereista tulee vallitsevia, ja ne suojelevat haitallisten bakteerien leviämiseltä. Natura Median Monilac Hellä on erityisen hellävarainen maitohappobakteerivalmiste. Probioottien lisäksi tuotteissa on muitakin ihoa hoitavia ainesosia: tiskiaineessa vaikuttaa superkosteuttavaa hyaluronihappoa, lattianpesuaineessa lattiaa ja käsiä suojaavaa hasselpähkinäöljyä. Sarjan kodinpuhdistusja pyykinpesutuotteiden probiootit ovat samoja probiootteja, joita löytyy ihmisen suolistosta. Otin kahden viikon ajan tupla-annosta, kunnes siirryin yhteen kapseliin aamulla ja toiseen illalla. Se sisältää 10 miljardia elävää maitohappobakteeria yhdessä kapselissa, ainoastaan kahdesta tutkitusti yhteensopivasta kannasta (Bifidobacterium breve BR03 ja Lactobacillus plantarum LP01), sekä puhdasta psylliumkuitua (200 mg/ kaps.), joka täydentää herkälle suolistolle soveltuvaa koostumusta. Lasilliseen vettä teelusikallinen omenaviinietikkaa ja hunajaa. Yhdessä pakkauksessa on 120 kapselia. Loppusyksystä 2019 terveyskaupan myymälävastaavana työskentelevä Kirsi tutustui Harmonia KSM66 -valmisteeseen, jonka vaikuttava aine eli täyden spektrin ashwagandha-juuriuute auttaa helpottamaan stressin aiheuttamia oireita. Se ei sisällä FODMAP-hiilihydraatteja. Pyykinpesuja huuhteluaineet sisältävät lootusuutetta, joka tekee hyvää niin vaatteille kuin vaatteiden koskettamalle ihollekin. Liettualainen, innovatiivisia tuotteita valmistava ProBioSanus on lanseerannut Suomessa uudenlaisen, probiootteja hyödyntävän Probiotic Craft -tuotesarjan. Pystyn taas nukkumaan ja kykenen toimimaan, kun en ole koko ajan väsynyt. Asiat eivät sinänsä olleet kovin isoja, mutta niitä oli liikaa, hän kertoo. Tarkempia tietoja tuotteesta kuin myös tuotteen tutkimuksista löytyy osoitteesta www.ksm66.?. Jo viikon jälkeen unirytmi palautui normaaliksi Stressi vaikutti jo Kirsi Lehtosen yöuniin, kunnes hän kokeili Harmonia KSM66 -valmistetta, ja sai nopeasti avun. Probiootit jatkavat työskentelyään pestyllä pinnalla pitkään siivouksen jälkeen ja auttavat myös pidentämään pesuväliä neutraloiden hajuja ja hilliten hajua muodostavien bakteerien kasvua. Iso mukillinen hyvälaatuista, haudutettua vihreää teetä, 1 tl kanelia ja vähän hunajaa
TUOTEUUTISET K un Testing Labin toimitusjohtaja Matti Taini viime joulukuussa sai yrityksensä testattavaksi Tonic Potion -tehoampulleja, jotka lupasivat lisätä virkeyttä, hän halusi itse mukaan testiryhmään. Tonic Potion -kerta-annokset sisältävät hunajaa, inkivääriä, acerolaa, siitepölyä, propolista, guaranaa ja gingsengiä. Pimeä kaamosaika vei muutenkin puhdin pois ja olo tuntui koko ajan väsyneeltä. Muutaman päivän päästä huomasin, että ajatukseni kirkastui, jaksoin paremmin ja pystyin keskittymään työhöni. Tuotetta satunnaisesti nauttivien ryhmässä kerta-annoksen vaikutus huomattiin tehokkaammin. Taini kertoo, että muiden testaajien kokemukset olivat samankaltaisia riippumatta siitä, mihin testiryhmään he kuuluivat. Taini itse kuului 20 päivän testiryhmään. Viisi testaajaa käytti tuotetta satunnaiLuonnon oma energiabuusti Puhtia päivään tehoampulleista Tonic Potion -tehoampullit sisältävät luonnon omia virkeyttä lisääviä tehoaineita. Yksi testaaja kertoi työskentelevänsä päivät ja opiskelevansa illat. Takana oli stressaava työrupeama, joka oli alkanut vaikuttaa ajatustyön tehokkuuteen. Nämä aihealueet olivat väsymys, stressaantuneisuus, saamattomuus, mieliala, Testing Labin toimitusjohtaja Matti Taini on itsekin saanut apua väsymykseen ja stressiin Tonic Potionista. Testing Labin puolueeton kuluttajatestaus osoitti, että tuotteen avulla stressaavat kaamosajan päivät sujuivat tomerammin. Kymmenen testaajaa nautti Tonic Potionia aamuisin kymmenen päivän ajan. Testiryhmästä suurin osa koki olonsa erittäin väsyneeksi. – Väsymys ja stressi vaivasivat ja keskittymiskyky heitteli. Tuotteen avulla hän oli jaksanut keskittyä opintoihinsa entistä paremmin. 88 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT . Sen lisäksi, että testiryhmän energia riitti vain pakollisten asioiden hoitamiseen, moni kertoi muistinsa pätkivän ja uuden oppimisen olevan erityisen haastavaa. Tuote toimi kuin hidasvaikutteinen energiajuoma, joka ei kuitenkaan tarjoa hurjaa kofeiinipiikkiä, vaan ikään kuin annostelee tasaisesti energiaa pitkin päivää. Väsymys helpotti Testing Lab pyysi testaajia arvioimaan oloaan yhdeksässä eri kategoriassa ennen ja jälkeen tuotteen käytön. Hän koki saaneensa tuotteesta apua kolmen käyttökerran jälkeen. Tehoa jo kerta-annoksista 30 Tonic Potionin testaajaa jaettiin kolmeen ryhmään, joista 15 testaajaa nautti päivittäin yhden tehoampullin aamuisin 20 päivän ajan. Testiryhmään valikoitui lisäkseni 29 muuta samassa tilanteessa olevaa ihmistä, jotka kärsivät edellä mainittujen oireiden lisäksi muun muassa mielialan ongelmista, saamattomuudesta ja liikunnan aloittamisen vaikeudesta. – Otin ampullin aamulla ennen työpäivää. Testing Labin puolueeton testiryhmä koki saaneensa Tonic Potionista monia positiivisia vaikutuksia: – Erilaisiin toimiin normaalia helpompi tarttua – Innostus liikuntaan palasi/lisääntyi – Erityisesti aamupäivän tehokkuus – Virkeämmät aamut – Keskittymiskyvyn parantuminen toimistotyössä – Luonnolinen energiabuusti – Tasainen vaikutus ilman erityistä piikkiä – Toimivuus kuurina ja kerta-annoksena – Väsymyksen vähentyminen – Energisyyden lisääntyminen. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen sesti aina tarpeen mukaan yhden kuukauden ajan. – Satunnaisesti käyttävien ryhmässä oli muun muassa vuorotyöläisiä, jotka kokivat saavansa tuotteesta virtaa yövuoroihin. Moni kuvaili, ettei työpäivän jälkeen jaksanut mitään muuta kuin maata sohvalla. Aamuisen kapselin jälkeen varsinkin aamupäivä oli tehokasta työaikaa
– Kolme testaajaa kuitenkin totesi, että koko muu perhe sairasti, mutta he itse pysyivät terveinä, vaikka normaalisti he saavat aina kaikki samat taudit. Tapauksen analyysi sekä lääkeaineen määräys tehdään yhdessä opettajan johdolla. Illalla oli päästävä nukkumaan jo todella aikaisin. Taini itsekin kertoo jatkaneensa tuotteen käyttöä satunnaisesti. Ne ovat avoimia myös jo valmistuneille homeopaateille sekä asiakkaille. Opetusklinikka on keskeinen osa opintoja. Italiassa ja Ranskassa homeopaattina voivat toimia vain lääkärit, toteaa Pohjonen. Homeopatian tutkinto suoritetaan neljän lukuvuoden kokonaisuutena, joka käsittää peruslääketieteen opinnot, homeopatian filosofian, metodologian, lääkeaineiden (materia medica) ja oirehakemiston (repertory), sekä terapeutin ja itsekehityksen taitojen syventävät opinnot. Gluteeniton, laktoositon ja lisäaineeton luomutuote sopii aikuisille, mutta ei raskaana oleville tai ihmisille, jotka ovat allergisia mehiläistuotteille. Peruslääketieteen opinnot ovat pakolliset homeopaateille. – Voit toimia homeopaattina meidän koulutuksella missä vain maailmassa, jos laki sen sallii. Tonic Potionin käytön avulla väsymys väheni ja huomasin sen parhaiten parempana jaksamisena työpäivän jälkeen ja siinä, että illalla valvoin 1,5 tuntia kauemman kuin aiemmin, koska vielä ”ei ollut pakko” mennä nukkumaan.” Tonic Potion -testiryhmäläinen ”Toimistotyössä keskittymiskyky oli ollut jo pidempään heikko joka päivä ja usein jo parin tunnin kuluttua työpäivän aloituksesta keskittymisvaikeudet alkoivat. Luonnollista tuotetta on kiva käyttää Testiryhmästä 80 prosenttia eli 25 testaajaa kertoi lopulta olleensa tyytyväinen tai erittäin tyytyväinen tuotteeseen ja 83 prosenttia testaajista suosittelisi sitä kaverilleen. Kaksi testaajaa ei osannut sanoa mielipidettään. Vähimmäisopintomäärä on 25 op, suositus 33 op. Olen opettanut koulussamme 12 vuoden ajan ja toiminut rehtorina viisi vuotta. Hän toimii myös opetuksen suunnittelijana ja kehityspäällikkönä. 89 muistaminen ja uuden oppiminen, keskittyminen, työtehtävistä suoriutuminen, liikunnan aloittaminen / liikunnan jaksaminen ja siitä palautuminen sekä immuunipuolustus. Lisäksi opintojen keskeisenä osana on opetusklinikka. Kaikkien muiden kohtien testaajat kertoivat kohentuneen, mutta tuotteen vaikutusta immuunipuolustukseen testaajien oli hankala arvioida. k HUOM! Perusopinnot voi opiskella kokonaan etäopiskeluna 1.1.2021 alkaen – http://www. Energiajuomaa täytyi juoda päivittäin. – Ampullin pohjalle jäi helposti tiivistettä, jota piti yrittää huljutella vedellä pois. Testing Labin toteuttamassa puolueettomassa kuluttajatestauksessa testiryhmän laadukkaaksi toteamat tuotteet saavat käyttöönsä Testing Labin Tested-tunnuksen merkkinä laadukkaasta tuotteesta. Nina Bergroth tutoroi perusopintoja ja toimii opintosihteerinä. Testing Lab k Testing Lab on suomalainen yritys, joka testaa liikuntatuotteita, hyvinvointija terveystuotteita, elintarvikkeita, teknologiatuotteita, välineitä ja varusteita sekä palveluita ja sovelluksia niin tuotekehityksen eri vaiheissa kuin valmiina tuotteinakin. Eräs testaaja kertoi alkaneensa testijakson aikana ajatella liikunnan mahdollisuutta, kun se ennen tuotteen käyttöä olisi tuntunut aivan mahdottomalta. Kuka tahansa voi liittyä Testing Labin testaajaksi. Ne suoritetaan esimmäisen ja toisen vuoden opintojen aikana. Opetusklinikassa viimeisen vuosikurssin oppilas ja opettajana toimiva homeopaatti tekevät haastattelun. Hän valmistui homeopaatiksi vuonna 2018. Hän valmistui tänä vuonna homeopaatiksi. Monet testiryhmäläisistä jatkoivat tuotteen käyttöä myös testijakson jälkeen. Asiakkaalta klinikka maksaa 60 euroa ensimmäinen käynti ja 50 euroa seurantakäynti. Opiskelijoita velvoitetaan hankkimaan vähintään 16 tunnin ensiapukoulutus. Tonic Potioinin käytön myötä keskittymiskyky palautui ja samalla saamattomuus hävisi eikä edes energiajuomaa tarvinnut.” Tonic Potion -testiryhmäläinen TSH Helsinki tarjoaa vuoden kestävän Homeopatian perusteet -koulutuksen tai nelivuotisen ammattiin valmistavan koulutuksen. Siellä opiskelijat saaJokaiselle homeopatian opiskelijalle yksilöllinen opintosuunnitelma vat käytännön kokemusta asiakkaan haastattelusta, tapauksen analysoinnista ja hoidon etenemisestä. Enemmän liikkuvat kokivat saaneensa tuotteesta buustia treeniin ja siitä palautumiseen. Opetusklinikat järjestetään vähintään kerran kuussa. – Tämä on luonnollinen tuote, josta saa luvatun piristyksen, niin kiva tätä on käyttää! k Tonic Potion k Lasiampulleihin pakatut Tonic Potion -kerta-annokset sisältävät hunajaa, inkivääriä, acerolaa, siitepölyä, propolista, guaranaa ja gingsengiä. Lähiopetusseminaarit pidetään viikonloppuisin kerran kuussa, joten opiskelu on mahdollista myös kokopäiväisesti töissäkäyville. Aune Kallinen on teatteriohjaaja. Vain yksi testaaja oli tyytymätön ja kolme testaajaa osittain tyytymättömiä. Hän on toiminut homeopaattina 20 vuoden ajan.. Yksi ampulli sisältää kofeiinia 10 mg. Lisäksi ampulleja piti ravistaa todella voimakkaasti, että kaikki tehoaineet varmasti valuivat sieltä ulos. Kaikissa kategorioissa tulokset eivät välttämättä olleet kovin voimakkaita, mutta niitä silti oli. Tuote sai kritiikkiä lähinnä pakkausmuodostaan. Tuotteelle on myönnetty Testing Labin Tested-tunnus. Testing Labin listoilla on 3 000 testaajaa, joista valitaan sopiva ryhmä kulloinkin testavalle tuotteelle. Opiskelijoiden aikasemman ammattitutkinnon yhteydessä suoritetut peruslääketieteen opinnot hyväksytään useimmissa tapauksissa sellaisenaan. Etäopiskelutunteja vaaditaan vuodessa noin 600. Kahdeksan vakio-opettajakaartin lisäksi TSH:ssa vierailee vuosittain 2-3 kansainvälisesti tunnetua, ulkomaalaista opettajaa, joiden seminaarit ovat avoinna myös jo ammatissa toimiville homeopaateille. Lisäksi yksi testaaja oli sairastellut koko syksyn, mutta pysyi terveenä koko testijakson ajan. Minä Reeta Pohjonen olen toiminut homeopaattina 20 vuoden ajan. Peruslääketieteen opinnot voi suorittaa avointen yliopistojen kursseilla ympäri Suomea tai avoimissa ammattikorkeakouluissa. Opinnot käsittävät anatomian ja fysiologian sekä tautiopin jaksot. Kommentteja: ”Ennen tuotteen käyttöä minulla oli väsymystä töissä ja töiden jälkeen. Yksi testaaja puolestaan sairastui testijakson aikana, Taini summaa. Nina pitää myös huolta hyvinvointikeskus WellB:stä, mitä TSH pyörittää. Ranskalainen valmistaja suosittelee tuotetta väliaikaisen väsymyksen hoitamiseen ja erityisesti tietokonetyöläisten buusteriksi. TSH-koulusta valmistunut voi liittyä homeopaattien yhdistykseen SHRY:n, joka kuuluu Euroopan ja kansaiväliseen kattojärjestöön. – Otamme huomioon erilaiset oppijat ja teemme jokaiselle opiskelijalle yksilöllisen opetussuunnitelman. Tästä aiheesta lähetimme valmistajalle palautetta ja korjausehdotuksia. – Pyöritämme Helsinkiä tai Transformational School of Homeopathy -kouluamme (TSH Helsinki) dynaamisella naiskolmikolla. Kertakäyttöiset lasiampullit koettiin hankalakäyttöisiksi. homeopatiakoulutus.fi Reeta Pohjonen on TSH:n rehtori
90 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT . Suomalaisen Hankintatukun uutuustuotteessa Vitatabs Liposomi C:ssä 1,5 milligramman (3/4 tl) vuorokausiannoksessa on jauhemuodossa 1000 milligrammaa C-vitamiinia. Tavalliseen C-vitamiiniin verrattuna liposomaalinen jauhemuoto imeytyy jopa 20 kertaa paremmin elimistöön. Natura Median Monilac MULTI-kapselit sisältävät yhdistelmän viittä eri maitohappobakteerikantaa, jotka tukevat toistensa toimintaa (Bifidobacterium animalis subsp. Se säilyy toimintakykyisenä ruoansulatuskanavan eri pH-alueilla (pH 3-9), sekä kestää kehon lämpöä. Kapselin voi halutessaan avata ja sekoittaa viileään juomaan tai ruokaan. Diarrex auttaa suoliston päivittäistä toimintaa, sekä matkoilla tapahtuvien ruokavaliomuutosten yhteydessä. Kasvikapseleihin pakattua tuotetta voidaan käyttää entsyymilisänä normaalin ruokailun yhteydessä, tarpeen mukaan. 400 yksikköä alfagalaktosidaasientsyymiä. Kaakaossa on enemmän flavonoideja kuin mustikassa. Muualla elimistössä serotoniini osallistuu verenpaineen säätelyyn ja ruoansulatuskanavan toimintaan. Monilac MULTIkapselit eivät sisällä allergeeneja, kuten gluteenia, viljoja, maitoa tai sen osia, hiivaa, kananmunaa, soijaa tai pähkinää. Tuote ei sisällä inuliinia. Vahvaa, liposomimuotoista C-vitamiinia jauheena . Tuote on pakattu kasviperäisiin kapseleihin. Kaakaovoin pehmeä koostumus, makea tuoksu ja ihoa pehmentävä ominaisuus tekevät siitä suositun aineen ihonhoidossa. Ne eivät myöskään sisällä säilöntätai väriaineita. Elimistössä osa hermosoluista ja suoliston soluista valmistavat serotoniinia tryptofaanista, joka on yksi välttämättömistä aminohapoista. Monizym PLUS, huippulisäys Natura Median entsyymivalikoimaan! Entsyymivalmisteissa eri entsyymien määrä ja sekoitussuhde ovat ne tekijät, jotka erottavat tuotteet toisistaan. Serotoniini eli 5-hydroksi-tryptamiini (5HT) on kudoshormoni sekä aivojen välittäjäaine. Monilac MULTI-kapselit soveltuvat jatkuvaan käyttöön koko perheelle. Vuorokausiannoksessa (3 kaps.) maitohappobakteereita on yhteensä 16 miljardia. Kokeile myös lämmitetyn kaakaovoin ja kookosöljyn yhdistelmää hieronnassa.. Koko perheen maitohappobakteerit Maitohappobakteereista on hyötyä koko keholle . SPRAY 100 % LUONNON RAAKA-AINEET p u n a -a p i l a p u h d is t u s g e e l i k e h ä k u k k a k a s v o v e s i f r a n t s i l a n l u o n n o n k o s m e t i i k a n u u t u u d e t www.frantsila.com INSTAGRAM @frantsilaherbfarm Luonnon käsidesi tuhoaa bakteereita sekä viruksia. Nämä maitohappobakteerit tukevat toistensa vaikutusta ja ovat yhdessä tärkeimmät suoliston hyvinvoinnin edistäjät. TUOTEUUTISET Magnesiumia viitenä eri yhdisteenä . Siinä on suuret määrät rautaa sekä muun muassa kalsiumia, sinkkiä, kuparia ja kaliumia. Kaakaovoi sulaa kehon lämmöstä ja imeytyy hyvin ihoon. Jauheen voi sekoittaa ruokaan tai juomaan, mutta ei kuumaan. Hoitaa ja kosteuttaa ihoa. Liposomimuotoinen C-vitamiini on elimistön parhaiten hyödynnettävissä. Kaakaovoi on ihon tehokosteuttaja, sopii helliin hierontahetkiinkin Kaakaopapu on yksi parhaita magnesiumin lähteitä. Kaakaovoissa on luonnostaan paljon E-vitamiinia sekä runsaasti muita vitamiineja ja mineraaleja. kasvikset, pavut, viljat ja pähkinät sisältävät. 100 % LUONNON RAAKA-AINEET Kosteuttava ja ihoa hoitava. Ihmisten uskotaan käyttäneen kaakaota jo noin 5000 vuotta sitten. . Siinä on myös monia tärkeitä aminohappoja, kuten arginiinihappoa ja tryptofaania, joka on serotoniinin tärkeä rakennusaine. Kahdessa kapselissa on 15 miljardia elävää maitohappobakteeria. Entsyymit pilkkovat lajista riippuen joko proteiineja, hiilihydraatteja tai rasvoja. Kaakaopapu sisältää runsaasti ravintokuituja ja polyfenoleita. Liposomit kuljettavat C-vitamiinin verenkierron kautta suoraan soluihin, joten imeytyvyys on erittäin tehokasta. Sen toiminta keskushermostossa vaikuttaa muun muassa mielialaan, vireystilaan, aggressiivisuuteen ja ruokahaluun. Alfagalaktosidaasi pilkkoo hitaasti pilkkoutuvia, pitkäketjuisia hiilihydraatteja, joita mm. Tukee ihon kosteustasapainoa ja rauhoittaa talin tuotantoa. Sataprosenttinen kaakaovoi on kaakaopapujen siemenistä uutettu rasva ilman lisäaineita. Raskaana olevat naiset ovat jo pitkään käyttäneet kaakaovoita estämään ja hoitamaan raskausarpia. Varhaisin arkeologinen todiste kaakaon käytöstä löytyy nykyisen Hondurasin alueelta 2000 eaa. Lisäaineeton ja maustamaton tuote on neutraalin makuinen. Diarrex BB|ST-valmiste sisältää kahta tärkeää ja laajalti tutkittua maitohappobakteeria: bifidobacterium bifidum ja streptococcus thermophilus. Monizym PLUS-entsyymikapselit sisältävät mm. Monizym PLUS sisältää lisäksi yhdistelmän useita eri entsyymejä, jotka pilkkovat monipuolisesti hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja kuten amylaaseja (I, II), proteaaseja (I, II, III), bromelaiinia, fytaasia, lipaasia, sellulaasia, hem isellulaasia, laktaasia, maltaasia, invertaasia ja luonnollista ananasjauhetta. Tämän ansiosta magnesium imeytyy tehokkaasti ja vaikuttaa elimistössä pitkään. Diarrex BB|ST on pakattu kasvikapseleihin. Suomalaisen Hankintatukun uutuus, monipuolinen Magnesia Penta sisältää magnesiumia viitenä eri yhdisteenä, jotka vaikuttavat suoliston eri osissa. Puhdistaa tehokkaasti meikin ja epäpuhtaudet. Valmiste ei sisällä inuliinia. Lämmitetyllä kaakaovoilla saa ihanan hierontahetken kumppanin kanssa. LUONNOLLISET RAAKA-AINEET — KÄTEVÄ SUIHKEPULLO lu o n n o l l is ta s u o j a a l u o n n o n k ä s i d e s i www.frantsila.com INSTAGRAM @frantsilaherbfarm . lactis BS01, Lactobacillus plantarum LP01, Lactobacillus plantarum LP02, Lactobacillus rhamnosus LR04 ja Lactobacillus rhamnosus LR05), sekä L-glutamiinia ja biotiinia, joka edistää ruoansulatuselimistön limakalvojen pysymistä normaaleina.
Hän totesi beetaglukaanin omaavan antibakteeristen, antiparasiittisten, antiviraalisten ja antifungaalisten ominaisuuksien lisäksi kasvainten kasvua hillitseviä vaikutuksia. 1980-luvulla Harvardin Yliopiston tutkija Joyce Czop selvitti beetaglukaaneiden immuniteettia stimuloivia toimintamekanismeja ensimmäistä kertaa laajemmin. Voimajuures punajuuri tunnetaan ”verisuoniharjana”. Kokeile hienoksi raastettua, uuden sadon punajuurta, jonka maustat sitruunaisella öljy-balsamico-omenaviinietikkakastikkeella. http://www.homeopatiakoulutus.. Folaatti vaikuttaa punasolujen uusiutumiseen ja aineenvaihduntaan. Punajuuresta pyöräytät tehosekoittimessa taivaallisen makuisen smoothien. 5. Synnynnäisen immuunipuolustuksen osia ovat elimistön yleispuolustusmekanismit, kuten tulehdusreaktio ja syöjäsolut. 2. Voimajuures harjaa verisuonia. Kiehauta ja anna hautua 5–7 minuuttia. Sekoita tasaiseksi. Lämmittävä chai sisältää gheetä ja rooibosta Kahteen mukilliseen tarvitset: 6 dl vettä 1 kanelitanko 1 tl kardemummaa 4 kokonaista maustepippuria 6 neilikkaa 4 kokonaista mustapippuria 3 cm pala tuoretta inkivääriä 2 tl rooibos-teetä (irtoteetä) 2 rkl gheetä eli kirkastettua voita hunajaa maun mukaan Laita inkivääri ja kaikki mausteet veden kanssa kattilaan. . Sen sisältämä pitkäketjuinen 1,3/1,6 betaglukaani käynnistää elimistömme synnynnäisen immuunipuolustuksen viruksia ja bakteereita vastaan. Laita juoma tehosekoittimeen. Siivilöi. immuunipuolustuksen nosto käynnistyy. Vitamiineista punajuuresta on A-, E-, Cja B-ryhmän vitamiineja, erityisesti folaattia, jonka saanti suomalaisessa ruokavaliossa on vähäistä. A-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Vegaaniseen kapseliin pakattu ImmiFlex COMPLETE sisältää suuren annoksen betaglukaaneja (450 mg). Makrofaagi on solu, joka on erikoistunut sieppaamaan sisäänsä elimistössä sille vieraita aineita, myrkkyjä tai bakteereita. Folaatti edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa Valmisteessa on myös E-vitamiinia, joka edistää solujen suojaamista hapetusstressiltä. Seuraa meitä: Transformational School of Homeopathy, Helsinki @homeopatiakoulutus stimuloivan tätä kautta valkosolujen aktiivisuutta. Kuiturikas punajuuri sisältää monipuolisesti kivennäisaineita: paljon kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, mangaania, kuparia, rautaa ja sinkkiä. 91 B etaglukaani aktivoi makrofaagien toimintaa elimistössä ja siten nostaa voimakkaasti immuunipuolustuksen tehoa. Voit opiskella perusopinnot kokonaan etäopiskeluna 1.1.2021 alkaen. Lisää ghee ja hunaja. Hän havaitsi 1,3 -beetaglukaanien kiinnittyvän makrofagien solukalvoilla oleviin reseptoreihin ja Alkusyksyn viileisiin iltoihin Transformational School of Homeopathy, Helsinki Suomen laajin ja kansainvälisin homeopatian koulutus. ImmiFlex COMPLETE vegan capsule -valmisteen vaikuttavilla aineilla on 6 virallista EU:n terveysväitettä normaalin vastustuskyvyn edistämiseen: 1. Betaglukaanit aktivoivat synnynnäistä immuunijärjestelmää. Vuosituhansien ajan elinympäristömme ja ravintomme on ollut täynnä erilaisia hiivoja, jotka ovat ylläpitäneet elimistön synnynnäistä immuunipuolustusta. Viimeisten vuosikymmenien aikana ympäristömme on tullut ylihygieeniseksi, ruoassamme on huomattaBetaglukaanit tehostavat synnynnäistä immuunipuolustusta Yhdessä kapselissa kaikki vastustuskyvyn vahvistajat! vasti vähemmän hiivakäymiseen perustuvia elintarvikkeita, ja siksi elimistömme ei ole pystynyt rakentamaan immuunipuolustustamme tehokkaalle tasolle. Kiinnostus betaglukaaneita kohtaan alkoi 1940-luvulla, kun tutkijat löysivät hiivasolujen kalvolta immuniteettia aktivoineen yhdisteen. 6. 1960-luvulla tutkija Nicholas DiLuzio nimesi aiemmin zymosan-nimellä kulkeneen yhdisteen vaikuttavaksi ainesosiksi 1,3-beetaglukaanin. Seleeni edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. . Elimistömme immuunipuolustus jakautuu kahteen osaan: synnynnäiseen ja opittuun immuunijärjestelmään. 4. Elimistö kuitenkin tulkitsee betaglukaanin hiivaksi eli patogeeniseksi aineeksi, jolloin em. Betaglukaanin aktivoimat vsta-aineet ja T-solut keräävät hyökkääjät rypäleiksi, jotka makrofaagit sieppaavat ja tuhoavat. Betaglukaanin aktivoima makrofaagi viestittää tilanteesta muille elimistön immuunipuolustustekijöille, jolloin vasta-aineiden ja T-solujen tuotanto lisääntyy. Ravintolisissä käytettävää betaglukaania eristetään leivontahiivan (Saccharomyces cerevisiae ) soluseinämistä, eli se on täysin myrkytön, ravinnoksi kelpaava aine. . Siihen tarvitset: punajuurimehua seljanmarjamehua tai tummia marjoja: mustaherukoita, marjaaronioita tai variksenmarjoja mansikkaa, kiiviä nokkosta tai pinaattia minttua maustamatonta jogurttia (hunajaa). D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Kaada mukeihin ja nauti. Sekoita joukkoon rooibos, anna hautua 5–6 minuuttia. Nämä molemmat ovat erikoistuneita tuhoamaan elimistöön sen ulkopuolelta tunkeutuvia hyökkääjiä. 3
Liikalihavuus, unettomuus, päihteet ja tupakointi voivat vaikuttaa seksuaaliseen haluun ja seksuaalienergiaan. Usein asiaa kuitenkin murehditaan turhan pitkään yksin. Toki ikääntyminen vaikuttaa erektioon luontaisesti. Lievissä tapauksissa erektiohaaste on satunnaista. Psyykkisiä syitä ovat esimerkiksi jännitys, suorituspaineet tai stressi. Miten yleisiä erektiohäiriöt ovat. Hormonaaliset muutokset ovat myös yksi tekijä. Aletaan jo valmiiksi miettiä, kestääköhän erektio varmasti. Tässä ensimmäisessä osassa hän vastaa erektiohäiriötä koskeviin peruskysymyksiin. Miten erektiohäiriö määritellään. Keskimäärin noin 20% miehistä kärsii erektiohäiriöistä. – Erektiohäiriön voi luokitella lievään, kohtalaiseen tai vaikeaan häiriöön. Jäädään ikään kuin odottamaan, milloin seksi loppuu.. Joskus saatetaan tarvita myös enemmän aikaa ja voimakkaampaa stimulaatiota erektion saavuttamiseksi. Erektiohaasteet voivat vaikuttaa miehen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin hyvinkin laajasti, joten apua kannattaa hakea ajoissa. Myös omalla seksuaalihistorialla on merkitystä. Vaikeassa tapauksessa erektio ei onnistu lainkaan. Erektioon voivat vaikuttaa myös tietyt perussairaudet, kuten diabetes, Parkinsonin tauti, masennus tai eturauhasen sairaudet. Ovatko erektiohäiriöt myös nuorempien miesten ongelmia. Usein ongelman kanssa painiskellaan turhan pitkään yksin. – Erektiohäiriöt ovat tavallisia, lähes jokainen mies kohtaa elämän aikana jonkinasteista erektiohaastetta. Elintavoilla on vaikutusta yleisesti seksuaaliterveyteen. Myös iän myötä verenkierto peniksessä heikkenee, ja voimakkaan erektion saaminen voi olla vaikeampaa. Apua kannattaa hakea aina, jos tilanne alkaa häiritsemään itseä tai suhdetta. 92 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT . Jonna Räisänen ja kliininen seksologi, erityistason seksuaaliterapeutti Jonna Karimo ovat tehneet LempiTerapia-yrityksensä kautta Mies ja seksi -verkkokurssin. Keskimäärin 40 ikävuoden aikana testosteronitaso alkaa miehellä laskea. Vanhemmiten fysiologiset syyt lisääntyvät, mutta myös vanhemmiten seksiin ja erektioon voi edelleen liittyä jännittämistä ja epävarmuutta. Vanhemmilla miehillä heikentynyt erektio voi antaa merkkejä muun muassa sydänja verisuonitaudeista. – Erektiohaasteita voi olla kaikenikäisillä miehillä. Kun valtimoverisuonet ovat tukkeutumassa, peniksen verenkierto heikkenee. Nykyään yhä useammin miehet hakeutuvat hoitoon seksuaalisuuteen liittyvissä kysymyksissä, nuoremmat rohkeammin. Tarkkaillaan omaa kehoa ja mieltä. Jos mies on kokenut esimerkiksi seksuaalista kaltoinkohtelua tai traumoja lapsuudessa tai nuoruudessa, nämä voivat näyttäytyä aikuisena ongelmina seksuaalisuudessa. Jo yksittäiset ”epäonnistumiset” seksiin liittyen voivat aiheuttaa negatiivisen kehän. Sairauksiin liittyvät lääkitykset voivat myös vaikeuttaa erektion saamista. Jos lasku on merkittävää, tämä voi aiheuttaa muun muassa haluttomuutta ja sitä kautta erektiohaasteita. Iän myötä erektiohaasteet lisääntyvät. MIES JA SEKSUAALISUUS, OSA 1 Seksuaaliterapeutti ja pariterapeutti Jonna Räisänen, millaisia syitä erektiohäiriön taustalta on. Pitkään jatkuessa erektio-ongelmat aiheuttavat haluttomuutta. Perussairauksien poissulkemiseksi suositellaan aina lääkärintarkastusta. On fysiologisesti normaalia, että erektion lujuuteen tulee vaihtelua seksin aikana. Puhuminen on tie avun äärelle. Luontaisterveys-lehdessä julkaistavassa artikkelisarjassa asiantuntijana toimii erityistason seksuaaliterapeutti ja pariterapeutti Jonna Räisänen. Jos erektio-ongelma on toistuva, myös kumppanilla voi olla vaikeus rentoutua seksin aikana. Iäkkäämmät miehet noin 5-7 vuoden kuluttua oireiden alettua. Taustalla voi olla myös uusi elämäntilanne, esimerkiksi lapsen syntymä, kuormittunut työtilanne tai uusi parisuhde. Nuorilla miehillä erektiovaikeuksien takana ovat yleensä psyykkiset syyt, kuten epävarmuus ja suorituspaineet. – Erektiohäiriön taustalla voi olla fysiologisia ja psyykkisiä syitä. Jos erektio on vaikea saavuttaa tai se lopahtaa ennen seksin, miehet kokevat usein turhautumista, pettymystä ja häpeää. Erektiohäiriö latistaa miehen itsetuntoa ja vieraannuttaa kumppanista Mies, et ole yksin, apua löytyy Noin 20 prosenttia miehistä kärsii erektiohäiriöistä. Seksistä tulee usein suorittamista, josta nautinnon kokemus on kaukana. Miehisyyteen liittyy vielä vahvasti sellainen myytti, että mies haluaa aina seksiä, ja erektion tulisi olla heti täydessä valmiudessa ja pysyä kovana koko seksin ajan. Näissä tapauksissa taustalla on usein vaikeita perussairauksia. Kohtalaisessa häiriössä erektiohaaste vaikuttaa negatiivisesti seksikokemuksiin aiheuttaen huolta ja harmia
Kurssin voi tehdä anonyymisti missä vain ja siinä tahdissa kun itselle sopii. Joskus edellisestä kerrasta voi olla kulunut paljonkin aikaa, jolloin jännitys – Erektiohäiriön syyn selvittämisessä ja sen hoitamisessa puhuminen on kultaa, mutta fyysisten perussairauksien poissulkemiseksi suositellaan aina ensin lääkärintarkastusta, korostaa seksuaaliterapeutti ja pariterapeutti Jonna Räisänen. – Haasteet seksissä voivat lannistaa miehen itsetuntoa. Kurssi sopii kaikenikäisille, myös kumppanin voi ottaa kurssille mukaan. Monet kuvaavat riittämättömyyden ja epäonnistumisen fiiliksiä. Jos mies kokee haluttomuutta, erektiolääkkeistä ei ole hyötyä. Miten LempiTerapian Mies ja seksi -verkkokurssi toimii. Miten stressi on yhteydessä erektiohäiriöihin, entä päihteet. Liika stimulaatio aiheuttaa helposti lyhyttai pitkäkestoisen ylivireystilan, joka kestää muutamasta tunnista useisiin päiviin. Jos erektio-ongelma on toistuva, myös kumppanilla voi olla vaikeus rentoutua seksin aikana; jäädään ikään kuin odottamaan, milloin seksi loppuu. Molemmat voivat kokea riittämättömyyttä ja epätoivoa. Puhumattomuus etäännyttää kumppanista, joten se jo itsessään voi aiheuttaa halun puutetta suhteessa. – Stressaantuneena kehomme on ylivirittyneessä tilassa. – Erektiohäiriöön löytyy monenlaisia hoitokeinoja. Pitkissä suhteissa tai omissa seksitavoissamme kangistumme herkästi samoihin kaavoihin. – Vaikka erektiohäiriöiden tiedetään olevan yleisiä ja koskettavan monia miehiä, niiden hyväksyminen ei ole helppoa. Seksikumppani voi miettiä, johtuukohan syy hänestä ”olenko tarpeeksi kiihottava ja seksikäs”. . Tämä voi rentouttaa ja vapauttaa estoja. Ylivireydellä tarkoitetaan tilaa, jossa hermojärjestelmä ja keho saattavat olla lähes jatkuvassa hälytystilassa. Tähän sekoittuu vahva vertaaminen muihin. Seksissä voi kokeilla erilaisia apuvälineitä, kuten penisrengasta, erektiotukea tai erilaisia hieromavälineitä. Välillä on hyvä pysähtyä miettimään omia terveystottumuksia, nukunko ja liikunko riittävästi. Osalle miehistä on tärkeää luoda hyvä yhteys toiseen ennen seksin harrastamista. Teemoja ovat muun muassa, erektioon ja siemensyöksyyn liittyvät haasteet sekä seksuaalisen halun puute. Miten erektiohäiriö voi vaikeuttaa sinkkumiesten parisuhteen solmimista ja parisuhteeseen hakeutumista. Jotkut miehet ottavat rohkaisuryyppyjä ennen seksiä. Lääkitys toimii usein hyvin, mutta olisi tärkeä selvittää, mitä mahdollisia syitä erektiohaasteen taustalta löytyy ja tarkastella ihmisen elämää kokonaisvaltaisemmin. Avoin kommunikaatio kumppanin kanssa myös usein auttaa. Runsas alkoholi myös vaikeuttaa erektion saavuttamista. Ajatus siitä, että muut pystyvät harrastamaan aina seksiä ja vain itsellä on seksiin liittyviä ongelmia. Seksiongelmista kun harvemmin puhutaan ääneen. Olemme nostaneet esiin niitä teemoja, joita tyypillisesti käsittelemme seksuaaliterapiavastaanotolla. Millaisia vaikutuksia erektiohäiriöllä on miehen itsetunnolle. Aina aluksi suositellaan lääkärin tarkastusta, jotta voidaan poissulkea esimerkiksi sairaudet tai tarkistaa lääkitys. Miten erektiohäiriöitä voi hoitaa. Tyypillisiä oireita ylivireyteen ovat vaikeus olla läsnä, poissaoleva olo, levottomuus, keskittymisvaikeudet, loputon ajatusmyllerrys tai esimerkiksi univaikeudet. Tätä tilaa voivat ylläpitää stressaava elämäntilanne, adrenaliini kehossa tai esimerkiksi suorittava ja kontrolloitu elämänasenne. Kannustan pareja puhumaan avoimesti omista seksiin liittyvistä kokemuksista. Kun kroppa ei toimi ja tuota nautintoa kuten aiemmin, mies voi tuntea ahdistusta, häpeää ja epäonnistumisen pelkoa sekä toivottomuutta. Terapia voi olla se paikka, jossa mies ensimmäistä kertaa puhuu erektiohaasteista ja sen vaikutuksesta omaan elämäänsä. Seksille ei meinaa myöskään löytyä tilaa arjessa. Tosin osa miehistä kokee seksin myös hyväksi keinoksi purkaa stressiä. Omien uskomusten vuoksi voi kuvitella, että seksiä pitäisi pystyä harrastamaan jo tapailun alkuvaiheessa. Seksiä on muutakin kuin penetraatioseksi. 93 Millainen negatiivinen kehä erektiohäiriöstä voi muodostua. Mies ja seksi -verkkokurssi maksaa 99 euroa. Jokainen mies voi myös vaikuttaa omaan terveyteensä. Terapiaan hakeutumiseen voi olla korkea kynnys. – Sinkuilla erektiohaaste näyttäytyy erityisesti suorituspaineina. Meille syntyy herkästi tulkintoja ja uskomuksia, jotka voivat herättää esimerkiksi katkeruuden tunteita. – Monet miehet pohtivat, mitä kumppani ajattelee, jos erektio lopahtaa. Lisätietoa kurssista löytyy osoitteesta: kurssit.lempiterapia.fi. Terapiassa miehellä on mahdollisuus purkaa omia tunteitaan luottamuksellisesti. Seksitilanteet voivat aiheuttaa ristiriitaa ja konflikteja parisuhteessa. Verkkokurssi on oiva tapa tutustua omaan seksuaalisuuteen. Kurssilla käsiteltävien aiheiden ja tehtävien kautta kommunikaatio kumppanin kanssa voi helpottua. Kaikilla miehillä ei ole mahdollisuutta hakeutua seksuaaliterapeutin vastaanotolle omalla paikkakunnalla, joten verkkokurssin kautta voi päästä alkuun itselle askarruttavissa kysymyksissä. Kumppanin negatiiviset kommentit voivat jäädä muistoihin vuosien ajaksi. ja epävarmuus näyttäytyvät kehollisesti. Tilanteeseen liittyy myös vahvaa kriittistä ja vaativa sisäistä puhetta ja ajatusmaailmaa: ”Pitäisi pystyä suoriutumaan, olen epäonnistuja, en ole mies kun en kykene seksiin, olen häpeäksi”. Entä miten painonhallinta ja ruokailutottumukset. Alkoholi voi kuitenkin turruttaa tunteita ja vähentää aistikokemuksia, laukeaminen voi olla vaikeaa. Seksuaalisuudessa ylivireys voi näyttäytyä vaikeutena rentoutua. – LempiTerapian Mies ja seksi -verkkokurssilla löytyy ajantasaista tietoa miesten seksuaalisuudesta, videomateriaalia ja monipuolisia harjoitteita. Miettikäämme, millaisilla erilaisilla tavoilla voi toiselle tuottaa mielihyvää. Kun perusasiat ja pohja on kunnossa, usein se vaikuttaa yleiseen positiivinen vireystilaan ja jaksamiseen. Terapiassa päästään kuitenkin tehokkaasti pureutumaan psyykkisiin tekijöihin sekä niiden vaikutuksiin kehossa. Itsehoidollisesti aiheeseen voi perehtyä esimerkiksi kirjallisuuden avulla. Millaisia vaikutuksia erektiohäiriöllä voi olla naiseen ja parisuhteeseen. Erektion vahvistamiseen liittyviä lääkkeitä on ollut myynnissä jo vuosien ajan
D-vitamiiD-vitamiinia saa ravinnosta erityisesti kalasta ja kananmunasta. . Sen vaikutukset ovat kansanterveydellisesti suurimmat. Kun vesi alkaa kiehua, säädä lämpötilaa pienemmälle, jotta vesi ei poreile, ja lorauta sekaan hieman etikkaa. Elintärkeä hormoni hillitsee myös sytokiinimyrskyä. Yleishormoni on monessa mukana D-vitamiinia sanotaan vitamiineista tärkeimmäksi. Nosta ne vedestä reikäkauhalla.. Uppomunat haudutetaan kuumassa vedessä. Lapsilla niin sanottu hankittu immuniteetti ei ole vielä täysin kehittynyt, vaan lapsilla tärkeimpänä puolustuksena toimii syntymässä saatu luontainen immuniteetti, joka ei synnytä sytokiinimyrskyn kaltaisia ylireagointeja niin helposti. Etenkin oliiviöljyn on todettu parantavan rasvaliukoisen D-vitamiinin imeytymistä suolesta vereen. Sytokiinimyrskyksi kutsutaan elimistön immunologista puolustusreaktiota, jossa elimistö alkaa tuottaa suuria määriä tulehduksen välittäjäaineita, ns. Tuoretta parsaa saa Suomestakin lähes läpi vuoden. Tutkijat korostavat, että D-vitamiini ei sinänsä estä ihmistä saamasta koronavirusta, mutta se voi vähentää taudin vakavaa muotoa ja kuolemaa. Ajankohdalla, milloin D-vitamiinin vuorokauden aikana ottaa, ei tutkijoiden mukaan ole väliä imeytymisen kannalta, eikä myöskään sillä, juoko samalla kahvia tai teetä vai ei. Tämä korrelaatio voi selittää myös sitä, miksi koronavirustauti ei juurikaan vaikuta lapsiin. Tämä saa immuunijärjestelmän käytännössä hyökkäämään itseään vastaan. Sytokiinimyrskyssä immuunijärjestelmä käy ikään kuin ”ylikierroksilla”. 94 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT SISÄINEN SUOJAMUURI VAHVAKSI Voiko riittävä D-vitamiinin saanti estää Covid-19 -kuoleman. . Tuoreiden kansainvälisten tutkimusten mukaan D-vitamiini vaikuttaa tulehdusta vastaan taistelevien valkosolujen toimintaan ja estää niitä vapauttamasta liikaa sytokiineja ja synnyttämästä sytokiinimyrskyä. Graavilohi ja uppomuna ovat aistikkaat keitetyn parsan lisukkeet. Paras D-vitamiinin lähde kaloista on kotimainen muikku, myös lohi ja silakka ovat hyvät D-vitamiinin lähteet. Hauduta munia 3–4 minuuttia. J oidenkin covid-19 -tautiin liittyvien kuolemantapausten taustalla arvellaan olevan koronaviruksen elimistössä laukaisema tulehdusreaktio, sytokiinimyrsky. sytokiineja. Ravintolisistä parhaiten on todettu imeytyvän öljykapseliin sidottu D-vitamiini, koska D-vitamiini on rasvaliukoinen. Pyöräytä kauhalla kattilaan pieni pyörre, riko munat yksitellen pieneen kahvikuppiin ja kippaa muna tästä kupista varovasti veteen keskelle pyörrettä.
95 . ni ei kuitenkaan ole varsinainen vitamiini, vaan elimistössä toimiva yleishormoni. Tilauksen voi tehdä myös sähköpostilla: asiakaspalvelu@terveyskauppaulpukka.. D-vitamiini säätelee elimistön keskeisiä toimintoja. Tutkimuksen kohteena on ollut myös D-vitamiinin merkitys talvikauden masennuksessa. C-vitamiini Bio-C 750 mg 120 tabl . . Hyödynnä Pharma Nord -tarjoukset 24 ,90€ /kpl 45 ,00€ /2 kpl Kokoamamme Pharma Nord Vastustuskykypaketti sisältää kolme tehokasta tuotetta – C-vitamiini, seleeni ja sinkki, edistämään immuunijärjestelmän tehokasta toimintaa ja vahvistamaan solujen suojaamista hapetusstressiltä. Tutkimusten valossa näyttäisi, että D-vitamiini helpottaisi vuodenaikaan liittyvää masennusta. Hengitettynä koronavirus kiinnittyy nenän ja varsinkin keuhkojen limakalvoilla olevaan proteiiniin, nimeltään angiotensiiniä konvertoiva entsyymi 2 (ACE2). Diabetes ja siihen liittyvät taudit (insuliiniresistenssi ja metabolinen oireyhtymä) lisäävät ACE2:n ilmenemistä, mikä altistaa vakavalle virusinfektiolle ja kuolemalle. Ihmisen iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta. A, C, D, E vitamiinit, seleeni, foolihappo luonnollisessa folaatti muodossa ja sinkki sekä vahva annos 1,3/1,6 Betaglukaania . Lasten nenässä on aikuisia vähemmän ACE2:ta, mikä osaltaan myös selittää sitä, että lasten infektioriski on aikuisia pienempi. D-vitamiini on julistettu myös keskeisimmäksi vanhenemishormoniksi, eli se estäisi vanhenemista. Tutkimuksen mukaan diabetes ja liikalihavuus vaikeuttavat elimistön kykyä hyödyntää D-vitamiinia, josta voi seurata D-vitamiinin puutos. Tilauksen voi maksaa kaikilla yleisimmillä debittai credit-korteilla sekä Klarna-maksutavoilla. . Jos siis huolehdimme D-vitamiinin pitoisuudesta läpi elämän, meille tulee lisää terveitä elinvuosia, joka on sekä inhimillisesti että kansanterveydellisesti tärkeä tavoite. D-vitamiini on hyvin laajasti tekemisissä terveyden kanssa: puolustusjärjestelmän, verenkiertoelimistön ja solujen jakautumisen kanssa. Luontaisterveys lukijakauppa Syyskuun tarjoukset Tervetuloa ostoksille! . Tilaukset toimitetaan postitse (postimaksu 5,90€). . Tutkimusten mukaan vanhenemiseen liittyvät sairaudet tulevat säännöllisellä D-vitamiinin käytöllä esille muutamaa vuotta myöhemmin kun ilman sen käyttöä. Talvella D-vitamiinin tuotanto painuu Suomessa nollaan. Kahden (2) tuotteen tilaaja saa tilauksen postikuluitta koodilla LT-ETU. Seleeni SelenoPrecise 100 µg 60 tabl . Silloin virus pääsee tunkeutumaan solujen sisään ja tuottaa angiotensiiniä, joka supistaa keuhkojen verisuonia ja pahentaa virusinfektiota. Ajankohtaisella Immi?ex COMPLETE vegan capsulen vaikuttavilla aineilla on 6 virallista EU:n terveysväitettä normaalin vastustuskyvyn edistämiseen! . Diabeetikon D-vitamiinin tarve voi olla moninkertainen muihin ihmisiin verrattuna. Oulun yliopistossa filosofian maisteri Mahmoud Sobhy Elkhwankyn väitöstutkimus havaitsi uuden molekyylimekanismin, joka selittää diabeetikoilla ja ylipainoisilla yleistä D-vitamiinin puutosta. Sinkki Bio-In?u-Sinkki 90 imeskelytablettia 32 ,90€ Yhteishintaa n D-vitamiini D-Pearls 125µg Extra 120 + 40 kaps. tai soittamalla asiakaspalveluumme puh 0400 195 691. Väestötutkimuksista tiedetään, että diabeetikoiden veren D-vitamiinipitoisuudet ovat usein tavallista matalampia. Se voi selittää, miksi covid-19 iskee kovin juuri diabeetikoihin. Ravintolisät nostavat immuniteettia Koronapandemia vauhditti ravintolisien tutkimusta, kun ilmeni, että erityisesti D-vitamiini, mutta myös B-, Cja E-vitamiinit sekä sinkki, seleeni, kalaöljy ja muut ravintolisät näyttävät parantavan immuunipuolustusta ja torjuvan covid-19 -virusinfektiota. Yli 70-vuotiaalla iho tuottaa vain 30% D-vitamiinia siitä määrästä, mitä 20-vuotiaan iho tuottaa. 30 kapselia, 1 kapseli päivässä (25,6g) 16 ,90€ /kpl 30 ,00€ /2 kpl Immi?ex COMPLETE vegan capsule 6 x VASTUSTUSKYKY – pakettitarjous jatkuu . Lukijakaupan tarjoukset voit tilata verkkokaupasta osoitteesta www.terveyskauppaulpukka.. Asiakaspalvelumme on avoinna ti-to klo 11-18
D-vitamiinitasoaan ei saa selville muutoin kuin laboratoriomittauksella. . . . Korkea ikä on yksi matala-asteiden tulehduksen riskitekijä. Seleeniä 100-200 mikrogrammaa – Kolmiolabra kertoo totuuden. Reitti sairauksille on valmis. Ja edelleen: jos seerumin D-vitamiinitaso saataisin tasolle 150 nmol/l ja sen yli, immuniteetti saavuttaisi huippunsa ja myös syövän kehittyminen pystyttäisiin estämään. . Muille riskitekijöille sen sijaan voimme. – Iälle emme kukaan voi mikään. Homokysteiini on myrkyllinen, rikkipitoinen aminohappo, jota syntyy ihmisen elimistössä liharuokien valkuaisaineista. Tärkein muutos ruokavaliossa on valkoisen sokerin ja vehnäjauhojen karsiminen minimiin, Hörkkö sanoo. Hän on monelle tuttu eri puolilla Suomea matala-asteisesta tulehduksesta järjestämistään luentotilaisuuksista. Näitä ovat esimerkiksi ylipaino, erityisesti keskivartaloon kertyvä, sisäelinten ympärillä oleva viskeraalinen rasva, ruokavaliossa suuri nopeiden hiilihydraattien määrä sekä tulehdusta sokerin ohella niin ikään ruokkivien omega-6-rasvahappojen liian suuri määrä suhteessa omega-3 -rasvahappoihin, alhaiset sukupuolihormonitasot, unihäiriöt, stressi sekä tupakointi. Maailmalla suositellaan isoja annoksia ravintolisiä buustaamaan elimistöä koronaviruksen torjuntaan: . Tämä johtaa kudoksen tuhoutumiseen ja tulehdusmerkkiaineiden tuotannon kasvuun eli sytokiniinimyrskyyn. Monissa tutkimuksissa on todettu, että kohonnut veren homokysteiini on yhteydessä kaikkiin kroonisiin sairauksiin ja elimistön vanhenemismuutoksiin. Elimistössä on D-vitamiinin puutos, kun seerumin D-vitamiiniarvo on alle 75 nmol/l. . . Herkän CRP:n tavoitearvona pidetään alle 1 mg/l. 96 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT Jää jumiin rasvakudokseen Se, miksi koronavirus iskee normaalipainoisia kovemmin ylipainoisiin, selittyy tutkijoiden mukaan osittain sillä, että ylipainoisten elimistössä on vähemmän käytössä D-vitamiinia. Kohonnut herkkä CRP kertoo, että elimistössä on tulehdus. . kolmiolabralla, jossa mitataan elimistön herkkä CRP, homokysteiini ja D-vitamiini. Erimielisyyttä on sen suhteen, mikä on The suprising link between inflammation and heart attacks, cancer, alzheimer’s and other diseases. . Hörkkö korostaa, että elimistö tarvitsee tulehduksen vastaisessa taistelussa myös riittävästi D-vitamiinia. Rasvaliukoisena D-vitamiini jää ikään kuin jumiin elimistön suuren rasvakudosmäärään. Kohonneen homokysteiinin ja sydänkohtausten välillä on kansainvälisissä tutkimuksissa osoitettu olevan selvä yhteys. Yläkäsitteenä näille lauseille on The secret killer. C-vitamiinia 3000 mg (Kiinassa ja USA:ssa C-vitamiini on osa koronaviruksen aiheuttaman covid-19 -taudin virallista hoitoa) . Solut hapettuvat eli härskiintyvät, puhutaan hapetusstressistä. Kansainvälisessä D-vitamiinikeskustelussa on väläytetty, että kun seerumin D-vitamiinipitoisuus (S-D-25) saadaan 85 nanomooliin litrassa (nmol/l), niin kuolleisuus putoaisi nollaan. . Kohonnut veren homokysteiini aiheuttaa verisuonen sisäpinnassa ja aivoissa haitallisia muutoksia: mitä korkeampi pitoisuus, sitä nopeammin muutos etenee. Magnesiumia 400 milligrammaa . Matala-asteista tulehdusta voi mitata ns. Asiantuntijat niin maailmalla kuin Suomessa ovat yhtä mieltä siitä, että ihmiset saavat liian vähän D-vitamiinia. What can yo do to fight it. Sinkkiä 20 milligrammaa . Näin kirjoitetaan Time-lehden helmikuun 2004 numeron etukannen iskuissa. – Kohtaloon ei tarvitse alistua, Matala-asteista tulehdusta voi hillitä elintavoilla, hyvällä unella, liikunnalla ja antioksidanteilla. Matala-asteisen tulehduksen taustalla voi olla bakteeritai virusinfektio, joka ei parane tai riskitekijöitä, jotka lisäävät tulehdusvälittäjäaineiden määrää. Homokysteiinitason pitäisi olla alle 6.3. Matala-asteista tulehdusta hillitsevänä D-vitamiinin tavoitearvona pidetään vähintään 115 nmol/l. . D3-vitamiinia 125 mikrogrammaa . Pycnogenol-mieheksi ristitty, täydentävän lääketieteen alan monipuolinen markkinoinnin matkasarnaaja Jarmo Hörkkö kannustaa hillitsemään matala-asteista tulehdusta elintavoilla. Lääketieteen ja kirurgian tohtori, dosentti Matti Tolosen artikkeleja matala-asteisesta tulehduksesta voi lukea nettisivuilta tritolonen.fi Hiljaisessa, matala-asteisessa tulehduksessa elimistö hyökkää omia kudoksia vastaan. Time-lehden helmikuun 2004 numeron etukannen iskut sanovat, että matala-asteisen, kroonisen tulehduksen ja sydänkohtauksen, syövän ja Alzheimerin taudin sekä muiden sairauksien välillä on hämmästyttävä yhteys. Elimistön immuniteetti eli vastustuskyky romahtaa monin tavoin. Kolmiolabran kokonaiskustannus ilman Kelan korvausta on noin 130–150 euroa. Näiden kolmen laboratoriotestin yhdistelmän testit on mahdollista saada mitattua ilman lääkärin lähetettä esimerkiksi yksityisillä lääkäriasemilla
Sen sisältämä pitkäketjuinen 1,3/1,6 beetaglukaani käynnistää tehokkaimmin elimistömme synnynnäisen immuunipuolustuksen viruksia ja bakteereita vastaan. Varmistaa välittömän ja pitkäkestoisen kasvojen kohotusvaikutuksen lisäämällä ihon kiinteyttä. Kyseisiä sairauksia esiintyy enemmän pohjoisilla kuin eteläisemmillä leveysasteilla. Näitä ovat esimerkiksi diabetes, MS-tauti, reumataudit ja syövät. Kosteuttaa ja näkyvästi uudistaa ihoa sekä torjuu sen vanhenemista. Arkkiatri Arvo Ylppö (1887– 1992) osallistui 1920-luvulla Norjassa pidettyyn D-vitamiinikongressiin, jonka jälkeen hän aloitti Suomessa riisitaudin ehkäisyohjelman suosittelemalla lapsille D-vitamiinia suurina annoksina, 7500 µg pistoksina lihakseen muutaman kerran vuodessa. Estää ihosolujen kuivumista ja suojaa ihoa haitallisilta sään vaikutuksilta. Arvo Ylppö suositteli D-vitamiinia Puolalainen biokemisti ja lääkäri Jedrzej Sniadecki (1768–1838) osoitti ensimmäisenä vuonna 1822, että iho muodostaa auringonvalosta D-vitamiinia. VAIKUTTAVA AINE VAIKUTUS ARGATENSYL Argan-puun hedelmästä eristetty proteiini, joka tehokkaasti ja pitkäkestoisesti tasoittaa ryppyjä ja juonteita. ?. Vuonna 1922 amerikkalainen tohtori Elmer McCollum (1879–1967) työryhmineen nimesi puutetta aiheuttavan tekijän D-vitamiiniksi. . Sydäntautienkin syyllinen. Ihon uudistuminen +80 % . Tutkimus myös osoitti, että mitä suurempi vaje, sitä vakavampi tauti. Turvallisen annossuosituksen kohdalla tutkijoita jakaaa rasvaliukoisen D-vitamiinin varastoituminen maksaan. On myös todettu, että raskauden aikana nautittu D-vitamiini vähentää lapsen riskiä sairastua skitsofreniaan. Esimerkiksi Oulun yliopistosairaalan Artemis-tutkimuksessa (2015) suurella osalla sydänpotilaista oli hyvin vähän veressään D-vitamiinia. Immi?ex Complete vegan capsule sisältää erittäin suuren annoksen Beetaglukaaneja (450 mg). Riisitauti väistyi. Nykyään Suomella on taudin maailmanennätys. Vähentää ryppyjä ja juonteita. Artikkelin lähteet ovat toimituksen tiedossa. Pehmeämpi iho +88 % Skingain serum saatavilla terveyskaupoista ja -osastoilta. Parantaa ihon kiinteyttä ja joustavuutta. Uusiseelantilainen professori Robert Keith Rhodes Scragg esitti ensimmäisenä vuonna 1981, että D-vitamiinin puute liittyy sydänsairauksiin. FUCOGEL® Voimakas ja pitkäkestoinen ihon kosteutus. Lukuisat tutkimukset vahvistavat, että Scragg Tämän artikkelikokonaisuuden lähteinä on käytetty: Lääketieteen ja kirurgian tohtori, dosentti Matti Tolosen tutkimustietoutta, haastattelua sekä hänen kirjoittamiaan artikkeleja. oli oikeassa. Sen jälkeen suositusta alennettiin tuntemattomasta syystä asteittain ensin 50 µg:an (1964), 25 µg:aan (1975) ja 10 µg:aan (1992). Nykyään jo monet laboratoriot, kuten esimerkiksi yksityinen SYNLAB esittää seuraavia virallisia D-vitamiinin viitearvoja: < 25 nmol/l (puutos) 25-75 nmol/l (riittämätön) 75-250 nmol/l (riittävä) > 250 nmol/l (myrkyllinen). Korostaa kasvojen muotoja ja antaa välittömän kasvoja kohottavan vaikutuksen sekä parantaa ihon joustavuutta ja kiinteyttä. D-vitamiinin puute altistaa kansainvälisten tutkimusten mukaan monille sairauksille. Vuonna 1918 englantilainen hammaslääkäri Sir Edward Mellanby (1884 –1955) havaitsi, että kalanmaksaöljyn anto voi korvata auringonvalon puutetta riisitaudin ehkäisyssä ja hoidossa. Monet tutkijat eri maissa vahvistavat tämän käsityksen. Antaa syvälle ulottuvan ja pitkäkestoisen kosteutuksen sekä parantaa ihon uudistumista. RIGIN™ Tehostaa ihon kollageenin muodostumista ja ihon mikroverenkiertoa. Sisältää hyaluronihappoa, lipopeptidejä ja proteiineja. REPAIR COMPLEX CLR™ Suojaa ihoa ulkopuolisilta haitoilta ja UV-säteilyltä. 97 Seerumia voidaan käyttää iholla sellaisenaan tai normaalin ihovoiteen pohjana. UUTUUS SKINGAIN Serum . Suomessa sillä on 35 toimipistettä. terveyden kannalta paras vuorokautinen suositusannos. D-vitamiini säätää satojen geenien toimintaa ja vaikuttaa solujen DNA:han. Ihoa uudistava, kosteuttava ja kohottava seerumi kaikille ihotyypeille, myös herkälle iholle. www.immitec.. Parantunut ihon kosteus +140 % . Tämäkin suojavaikutus välittyisi tutkijoiden mukaan geenien kautta. Vuonna 1969 hänen työryhmänsä löysi D-vitamiinireseptorin (VDR), joka on välttämätön, jotta D-vitamiini voi vaikuttaa yli 37 eri elimessä. Tyypin 1 diabetes yleistyi jokaisen suosituksen pienennyksen jälkeen. Immi?ex COMPLETE vegan capsule saatavilla terveyskaupoista ja -osastoilta sekä Luontaisterveys lukijakaupasta. Norman vaatii koko maailmaa muuttamaan suhtautumistaan D-vitamiiniin ja nostamaan sen saantisuositusta 50–100 mikrogrammaan päivässä. Juonteiden väheneminen -48 % . Kasvojen kohotus +28 % . Esimerkiksi MS-tautia esiintyy paljon Skotlannissa, mutta se on käytännössä tuntematon Afrikassa. Päivää kohti annokseksi tuli reilu 100 µg. SKINGAIN Serum vähentää ihon juonteita ja tekee ihon näkyvästi vahvemmaksi, kiinteämmäksi, pehmeämmäksi sekä nuoremmaksi. SYNLAB Suomi on osa saksalaista SYNLAB Groupia. Ylpön suositusta noudatettiinkin vuoteen 1964. VIRALLISET EU:N TERVEYSVÄITTEET A-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa E-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa Seleeni edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa Folaatti edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa IMMIFLEX COMPLETE VAIKUTTAVAT AINEET Beta 1,3/1,6 glukaani 450 mg (Saccharomyces cerevisiae) D3-vitamiini 20 ?g (Kolekalsiferoli) A-vitamiini 750 ?g (A-vitamiiniasetaatti) C-vitamiini 150 mg (Askorbiinihappo) E-vitamiini 30 mg (D-Alfa_Tokoferyylihapon sukkinaatti) Foolihappo ?g (Metyylifolaatti) Sinkki 15 mg (Sinkkioksidi) Seleeni 100 ?g (L-Selenometioniini) Annostus 1 kapseli päivässä, paketissa 30 kasviskaps elia eli yhden kuukauden tarve. Vaikuttaa myös solujen DNA:han Kalifornian Riversiden yliopiston professori Anthony Norman osoitti vuonna 1967, että D-vitamiini muuttuu elimistössä steroidihormoniksi. IMMIFLEX COMPLETE VEGAN CAPSULE 6X VASTUSTUSKYKY Ajankohtaisella ImmiFlex COMPLETE vegan capsule vaikuttavilla aineilla on 6 virallista EU:n terveysväitettä normaalin vastustuskyvyn edistämiseen! Tässä tuotteessa on yhdessä kapselissa kaikki mitä tarvitaan vastustuskyvyn ylläpitämiseen ja edistämiseen. Lukuisia kansainvälisiä ja suomalaisia artikkeleja. TESTITULOKSET TODISTAVAT VAIKUTUKSEN: . Täydentävän lääketieteen asiantuntija Jarmo Hörkön tutkimustietoutta, haastattelua ja artikkeleja. Kiinteyttää ihoa ja tuo esiin kasvojen muotoa. HYALURONIHAPPO Tasoittaa heti juonteita ja ryppyjä, kosteuttaa ja pehmentää ihoa. SYNLABilla on toimintaa yli 40 maassa ja noin 20 000 työntekijää. ”Meillä on nyt kiistaton näyttö siitä, että reseptorit tuottavat biologisia vasteita D-vitamiinille (steroidihormonille) immuunijärjestelmässä, haimassa, sydämessä ja verisuonissa, lihaksissa ja aivoissa”, Norman sanoo
. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Biohammaslääkärit Ole mukana palveluhakemuksessa! Soita Kristiina Hattberg 09 413 97 396 ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. 040 0614225 Enkeli Anne Ilmoittautuminen / lisätietoja: Enkelimessut, p. Tuotteet Luontaishoidot ja terapiat Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Hammaslääkäriasema Clinident puh. 050-439 7214 (ti, to ja pe klo 13-15.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Aromaterapia, rentoutus, jooga, vyöhyketerapia, yrttikurssit, kuppaus, shiatsu, ayurveda, detox, rumpu-ja shamaanikurssit ym. Matkakeskuksen lähellä. Oviraha 20€. Anne Salenius luennoi ja kanavoi parantavaa energiaa. Järjestäjä: p. puh. Mediamyynti: kristiina.hattberg@karprint.. Uudet energiat, puhtaat rakkauden voimat arjessa. Anne Salenius luennoi ja välittää hoitavaa energiaa koko luennon ajan. Luento, la 17.10.2020 klo 13.00 Kunkkuopisto, Harjukatu 46, Lahti. I-taso 3-4.10. 040 0614225, www.valontervehdys.fi 98 Luontaisterveys 7/2020 TERAPIAT. 98 PALVELUHAKEMISTO PALVELUHAKEMISTO Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. @luontaisterveys @luontaisterveys Luento, la 19.9.2020 klo 13.00 Kunkkuopisto, Harjukatu 46, Lahti. Lisätietoja kotisivuilta. Peter Hess ® äänirentoutus-metodi Kehon ja mielen hyvinvoinnin tueksi itselle, läheisille, työelämään vastuullisesti II-taso 19-20.9. Voit esittää kysymyksiä. . Lisäksi lehdessä pureudutaan kilpirauhasen hyvinvointiin. Ryhmittymiä tulee, oletko hereillä ja mukana muutoksessa. Osaatko sanoa ei. Voit esittää kysymyksiä. II-taso 17-18.10. 0700 82585 w w w .e la m an oh ja aj a. 010 322 4010 • www.clinident.. | puh. Luonnollinen keittiössä hapatetaan kasviksia sekä valmistetaan itse jogurttia maitohappobakteeririkkaiksi suoliston hellijöiksi. 019-338 164, 0500 316 119 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly S E U R A A V A S S A N U M E R O S S A Elämänohjaaja AVA Näkijä, Parantaja 2,38 €/min + ppm p. Koulutusja rentoutuskeskus Sointukylpylä, Helsinki www.medi-sound.fi info@medi-sound.fi 040 7547462 Tarot-tulkitsija, auttaja AIJA VILOKKINEN 0700-96006 (2,38€/min+pvm). Enkelit on vierelläsi, aina, osaatko pyytää apua. Tulkintaa Seuraavassa Luontaisterveys-lehden numerossa teemana on Luonnonmukainen kosmetiikka Lehti on tulvillaan tietoa ja vinkkejä kasvojen ja vartalon ihon sekä hiusten luonnonmukaiseen kaunistamiseen. III/IV-taso 30.10.-1.11. Pidätkö energiakenttäsi valossa. Seuraava Luontaisterveys-lehti numero 8-2020 ilmestyy lokakuun puolivälissä. . Miten selvitä, mistä apu. Purenta tasapainoon T-Scanilla. Oviraha 20 €. I-taso 21-22.11. Sointukylpykoulutus I-taso 24-25.10. Sointukylpykoulutus II-taso 14-15.11. www.lkl.. Kiltin tytön syndrooma, tämänpäivän energioissa, työjaksaminen, äidin haasteet, väsyminen ja sairastuminen. in fo Kurssit ja koulutus Viikonloppukoulutusta Helsingissä Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.. . 09 413 97 396 | www.luontaisterveys-lehti.
BEMER-terapialla ei ole todettu haitallisia sivuvaikutuksia (yli 20 v. BEMER sopii hyvin käytettäväksi työn lomassa. BEMER työpaikallasi. Laitteen käyttö on helppoa. Myös monet huippu-urheilijat käyttävät terapiaa säännöllisesti tukemaan palautumista, hyvää unen laatua ja immuunijärjestelmän toimintaa. palautumiseen työpäivästä tai liikunnasta. Näin terapian käyttö vähentää mm. [DOI:10.1161/JAHA.116.004389] Mikä on BEMER. BEMER tukee terveyttä Seurauksena säännöllisestä terapian käytöstä heikentynyt energiantuotanto paranee, monenlaiset kivut helpottuu, immuunijärjestelmän toiminta tehostuu jne, koska verenvirtauksen heikkeneminen on syy lukuisten oireiden taustalla. Tuttuja ongelmia useimmille meistä. Sertifioitu lääkinnällinen laite: EU mdc luokka IIa, kategoriaan stimulointilaitteet fysikaaliseen verisuoniterapiaan. Vaikutus kohdentuu verisuonten heikentyneeseen rytmiin (vasomotion , alueeseen, johon ei ole mahdollista saada korjaavaa vaikutusta lääkkeillä. uupumus ja väsymus, säryt ja kivut, kylmät raajat, heikko palautuminen. käytössä . Tämä lisää veren virtausta mikroverisuonissa alueilla, jossa se on heikentynyt. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on RATKAISEVASSA ASEMASSA sekä terveyden ylläpitämiseen että sairauksista toipumiseen. Miten se toimii. Uusimmat tutkimukset vahvistavat Yhdysvaltain terveysvirasto, Sydänyhdistys sekä Aivohalvausyhdistys julkaisivat raportin, jossa todetaan mikroverenkierron häiriöiden merkittävä rooli mm. BEMER Nordic +358 20 743 9070 Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo info@bemernordic.com www.bemernordic.com www.hellisolujasi.fi Pysy terveenä, palaudu tehokkaammin, parane nopeammin. Mitä tarkoittaa mikroverenkierto. Mihin BEMER auttaa. Hoitoalustalla maataan kaksi kertaa päivässä, aamulla ja illalla 8 minuutin ajan. Tällä on iso merkitys kokonaisvaltaiseen terveyteen ja monenlaisiin oireisiin sekä mm. Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa elimissä ja kudoksissa, jonka avulla kehon solut saavat tarvitsemansa hapen ja ravintoaineet ja jonka kautta kuona-aineet poistuvat. BEMER on fysikaalinen terapia, joka parantaa turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä mikroverenkiertoa. Patentoitu moniulotteinen signaali välitetään kehoon hyvin alhaisella pulsoivalla magneettikentällä. Vaatetusta ei tarvitse vähentää, ja lyhyt hoitoaika työpäivän aikana on tehokas tapa tukea energiatasoa, suorituskykyä sekä palautumista. BEMER-terapian tehtävänä on siis tukea kehon toimintaa sen luonnollisissa prosesseissa verenkierron kautta, jolloin elimistö pystyy paremmin korjaamaan itse itseään. diabeteksessä, sydänja verisuonisairauksissa, korkeassa verenpaineessa sekä dementiassa ja muissa aivosairauksissa. Sairastelemme usein, ajatus ei kulje ja suorituskyky on kovilla. Se muodostaa 74 % koko verenkierrostamme ja sen toiminta on kaikkien kehon aineenvaihduntaprosessien PERUSEDELLYS. liiallisen istumisen haitallisia vaikutuksia, parantaa keskittymiskykyä tai vähentää esimerkiksi stressin aiheuttamia oireita kuten unihäiriöitä. Sillä on tutkitusti kohdennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Terveyden valtatie verenkierto Oireita heikentyneestä verenkierrosta ovat mm
Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2020-41 815860-2007 Hyvin varustetut luontaistuotekaupat, Life-myymälät, Aito Hyvän Olon kaupat, Terveystieto-myymälät, Ruohonjuuri-myymälät, SOKOS-ravintolisäosastot