hyvä mieli 8/2017 7,50 Extra LEHTI 116 SIVUA Kauneus on karismaa MARJA PUTKISTON KAUNEUSTEESIT: * Estetiikka * Ilmaisullisuus * Itsenäisyys * Luonnollisuus * Vapaus Keppijumppa tehokas ensiapu ryhdin korjaamisessa Lääkärin puolen päivän paasto: Viherjauhevettä aamulla LUULIENTÄ lounaalla Suolahuuhtelu puhdistaa paksusuolen Laulu avaa tunteita VALMISTA ITSE kosmetiikkaa Välineet ja yrtit löydät keittiöstä * KENNOHUNAJA * SIITEPÖLY * OMENA hemmottelevat aivolisäkettä Kuukautiskipuihin Magnesium laukaisee vatsan kramppeja. ravinto . lääketiede . terapiat
Puhdasta ravintoa lapsellesi 100 % lisäaineeton lasten monivitamiini Terranova Green Child on korkealaatuinen lapsille suunniteltu ravintolisäsarja, johon kuuluu Friendly Micro?ora probiootti, Sneaky Greens -viherja ravintojauhe, Living Multivitamin monivitamiini sekä kasviperäinen D3-vitamiinivalmiste. Saatavilla hyvin varustetuista terveysja luontaistuotekaupoista. www.terranova.fi facebook.com/TerranovaFinland. Tuotteet ovat täysin lisäja täyteaineettomia, eivätkä ne sisällä gluteenia, vehnää, laktoosia, soijaa, hiivaa tai sokeria. Green Child -ravintolisät ovat hellävaraisen tasapainottavia ja ravitsevia ja ne täydentävät kokonaisvaltaisesti ja luonnollisesti lapsesi ruokavaliota
Jodi ja seleeni tukevat normaalia kilpirauhasen toimintaa. L-tyrosiini ja L-glysiini ovat tärkeitä aminohappoja. Tehokkaaseen ylläpitoon TH DAILY TH Daily on ainutlaatuinen synergistinen yhdistelmä yrttejä ja ravintoaineita kilpirauhasen tukemiseksi. TH Dailyä voidaan käyttää tehokkaaseen ylläpitoon vahvan TH Intensiven jälkeen. Saatavana hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja apteekeista.. C-vitamiini, sinkki ja seleeni ovat antioksidantteja, jotka suojaavat elimistöä hapetusstressiltä. B-vitamiineja tarvitaan energian vapautumiseen ravinnosta sekä tukemaan hermoston terveyttä. C-, B3ja B1-vitamiinit tukevat energiantuotantoa ja niasiini (B3-vitamiini) auttaa väsymykseen ja uupumukseen. KILPIRAUHASEN TUEKSI Vahvaan aloitukseen TH INTENSIVE TH Intensive on vahva ravintolisä, joka sisältää tarkoin harkitut määrät jodia ja seleeniä, jotka tukevat kilpirauhasen normaalia toimintaa. C-vitamiini, B1ja B3-vitamiinit edesauttavat normaalia energiaa tuottavaa aineenvaihduntaa. Lakritsijuuri auttaa ylläpitämään energiatasoa. Siperian ginseng on antioksidantti, joka auttaa energian saannissa. Se sisältää lisäksi aminohappoja, ravintoaineita ja antioksidantteja kätevässä ja hyvänmakuisessa annospussissa. 1 kapseli päivässä riittää! 14 annospussia Pakkaus riittää 2 kk Lue lisää: www.biomed.?/kilpirauhanen Jodi ja seleeni tukevat normaalia kilpirauhasen toimintaa
46 Miehenkin iho kaipaa hoitoa – luonnollisesti! Luonnollinen ravinto 18 Jos pitäisi kaikista tarjolla olevista ravinteista, superfoodeista ja lisäravinteista valita vain yksi, se olisi luuliemi. Terapiat ja hoidot 73 Kun lihas laukeaa, sitä ei enää tarvitse hoitaa. Välineet löydät keittiöstäsi. Moni on saanut avun vatsan alueelle suihkautettavasta magnesiumista. Luonnonkosmetiikan raaka-aineita ja pakkauksia saa ostettua helposti. Sisäelimet 54 Surkastuneeksi jäänteeksi pitkään luultu, vain puolen gramman painoinen aivolisäke erittää jopa kymmeniä eri hormoneja, joista tärkeimpiä ovat kasvuhormoni somatotropiinit. Omaa paastoruokavaliotaan biohakkeri-lääkäri tukee luuliemellä. Voimistava liikunta 22 Hyvinvointija kahvakuulavalmentaja Kukka Laakso kehottaa ikuisia kehon kuihduttajia kiinnittämään vaihteeksi huomion sen kasvattamiseen. 70 Hampaiden kiinnityskudossairauden eli parodontiitin on todettu lisäävän muun muassa sydäninfarktin ja sydämen sisäkalvon tulehduksen riskiä. Vatsa kramppaa niin, että meinaa taju lähteä. Luonnon kaunis 6 Kasvojen lihasten harjoittelu muuttaa Marja Putkiston mukaan ihmisen koko elämän. terveys Keppijumppa kunniaan! Harjanvarsi on mainio ja edullinen väline liikkuvuuden parantamiseksi. liikunta . Parhaimmillaan laulu voi mennä syvälle ja sen voima voi tuntua koko kehossa. terapiat . 64 Pelon, häpeän ja vihan käsittely musiikin keinoin on terapiaa. Energiaa tulee hetkeksi, kunnes jälleen väsyttää. Ihmisen osat 26 Selkäkipuasiakkaista valtaosan vaivat johtuvat vähäisestä liikunnasta ja huonoista istuma-asennoista. 42 Kosmetiikan voi valmistaa myös itse. Hyvä liikkuvuus on tärkeää myös oikeaoppiselle voimaharjoittelulle. Kasvot kaunistuvat, ajattelu avartuu, stressi helpottaa, itsetuntokin lujittuu. 18. Niin hän pysyy päivät virkeänä. Tämän tunnistamiseen tarvitaan silmät sormenpäihin, kuvailee hieroja-jäsenkorjaaja Leena SelinNieminen. henkinen hyvinvointi . 22 Kansansairaudet kuriin 34 Verensokerin heittely on kuin vuoristoradalla ajelua. lääketiede Sisältö 8/2017 Luontais Henkinen hyvinvointi 61 Heijastuksia-teos vie lukijan puhutteleviin sisäisiin maisemiin. Olli Sovijärven lääkärin ammatin punaisena lankana on ajatus, että terveyden lisääminen on edullisempaa ja kannattavampaa kuin sairauden hoitaminen. 14 Marjojen ja erityisesti niiden siementen kuorissa on runsaasti yhdisteitä, joilla voidaan hillitä haittamikrobien ja tukea hyvien mikrobien kasvua iholla. Terveyden apurit 56 Nuoret tytöt kärsivät usein kovista kuukautiskivuista. 4 ravinto . 67 Suoliston hoito on paras terveysvakuutus. Oppaana on pienen pieni kasvi. Näin sanoo lääkäri Olli Sovijärvi
TÄSSÄ LUONTAISTERVEYS-LEHDESSÄ on runsaasti asiaa myös kauneudesta. 09-413 97 300 tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 69 euroa/vuosi Määräaikainen 75 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2017 Seuraava numero ilmestyy lokakuun puolivälissä. MEILLE SUOMALAISILLE sydänja verisuonisairaudet ovat edelleen yleisin kuolinsyy. Terve itsetunto sallii myös itsekritiikin ja mahdollistaa itsemyötätunnon sekä empatian kauniin kaarisillan. Kannen kuvassa: Marja Putkisto Luontais terveys PÄÄKIRJOITUS Kävellään hyvä sydän PUOLEN TUNNIN HAPPIHYPPELY kävellen tai hyötyliikuntaa tehden viitenä päivänä viikossa on paras suoja sydänja verisuonisairauksia vastaan. Tutkittavia seurattiin kolmen vuoden välein. LIIKUNTA, VALLANKIN PUOLEN tunnin kävely viidesti viikossa, olisi aika helppoa. Terveen itsetunnon omaava ihminen on kaunis. 38 34 Sokeri on yksi ravintoterapeutti Eijaliisa Koivun lempiaiheita. Tarvitaan sisäinen kipinä, ja sitten pikku hiljaa tottumuksesta tulee toinen luonto. Säännöllisesti liikkuvilla sairastumisja kuolemanriski oli merkittävästi liikkumattomia vähäisempi. Metsässä puut, kivet ja kannot tarjoavat ilmaisia tukia, mitä vasten kurkotella sekä painaa käsivarttaan ja jalkapohjaansa. Sivistys on kauneutta. Jokainen voi parantaa suoliston oloa lisäämällä lautaselle lehtivihreää. Suoliston hyvinvoinnista huolehtiminen näkyy ihon kuulautena. Metsä innostaa ja kannustaa liikkumaan. JUMALAISEN KAUNIIKSI julistettu näyttelijätär Sophia Loren sanoo: Usko omaan kauneuteen on naisen paras kaunistaja. Miten sytyttää motivaatio. Osata olla ihminen ihmisenä ja ihminen toiselle ihmiselle. Runsas viidennes 20–54-vuotiaista suomalaisista ei harrasta lainkaan vapaaajanliikuntaa. Kauneus on onnellisuutta, onnellisuus kauneutta, molemmat parhaimmillaan, kun ne kumpuavat sielusta. Metsän vihreä seinä on jokaisena vuodenaikana avoinna oleva ovi parempaan hapenottokykyyn, lihastasapainoon sekä aisti-iloitteluun. 5 Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari 09-413 97 361 Päätoimittaja: Reetta Ahola Ilmoituspäällikkö: Kristiina Hattberg 09-413 97 370 kristiina.hattberg@karprint.fi Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, ma–pe klo 9–15 puh. Seitsemän vuoden kuluttua tutkimuksen alkamisesta selvitettiin tutkittavien sairastumista sydänja verisuonitauteihin sekä kuolemia sydänkohtaukseen, aivoverenkierron häiriöön, sydämen vajaatoimitaan ja sepelvaltimotautiin. Tämän osoittaa kanadalaisessa Simon Fraser -yliopistossa tehty tuore tutkimus, jonka tulokset julkaistiin arvovaltaisessa lääketieteellisessä The Lancet -lehdessä. Lähes neljäsosa maailman väestöstä ei saavuta tätä tavoitetta. TUTKIMUKSESSA OLI MUKANA 130 000 ihmistä 17 maasta. Ennen kaikkea kauneutta on taito tukea, kannustaa ja suvaita toinen toisiamme ja itseämme. Kokemus on kauneutta. Emme kuitenkaan liikunnalla pyri niitä juurikaan ennaltaehkäisemään. Vihreät salaatit, lehtikaali, varsiselleri, kurkku, kaalit, nokkonen, villivihannekset, versot ja oraat sekä merilevät ovat suolistolle hyväksi. Ihon hoitajana happirikas metsäilma on vertaansa vailla: kosteusvoidetta, kasvovettä ja happinaamiota samassa paketissa. Kävely osoittautui olevan yksi tehokkaimmista sydäntä ja verisuonia suojaavista liikuntamuodoista. Aikaa kyllä meillä jokaisella taitaa olla. Maailman Terveysjärjestö WHO suosittelee, että aikuiset liikkuisivat syke nousten ja pieni hiki pinnassa vähintään 150 minuuttia viikossa ja lisäksi tekisivät kaksi kertaa viikossa lihaksia kuormittavia harjoituksia. Vahvasti omilla juurillaan seisova puu, jota elämän tuulet eivät kaada, mutta joka uskaltaa kurkoittaa oksillaan kauaskin. Venäläinen klassikkokirjailija Fjodor Dostojevski sanoi, että kauneus pelastaa maailman. Kauneus on itseisarvo, kuten Eino Leino sanoo runossaan Elegia: pohjoinen puhuu, myrskyhyn aurinko vaipuu, jää punajuova: kauneuden voimaton kaipuu. Kaunista syksyä! Ekokosmetologi Kristiina Haavisto-Lampi nostaa hattua haitallisten kemikaalien kieltämiseksi työtä tehneille. Hän mielellään vinkkaa asiakkailleen parempia vaihtoehtoja valkoiselle sokerille.. Suomalaiset, meillä on metsä. Opimme esimerkiksi tekemään itse luonnonkosmetiikkaa. Tämän osoittavat Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tekemät tutkimukset. Litrahinta nolla euroa. Motivaatio ei synny syyllistäen eikä syyllistyen. Ikiaikainen hyvinvointimme sampo
6 Method Putkisto -opetusmetodit ovat syntyneet Marja Putkiston taistellessa ulos oman kehonsa epätasapainosta. – 1980-luvulla lääkäri vielä vahvisti, että kaikki liikuntamuodot ovat minulta iäksi poissuljetut.. Nuorena hänet diagnostisoitiin tukija liikuntaelinsairaaksi
57-vuotias Marja Putkisto asuu Henrietta-tyttärensä ja Francis-aviomiehensä kanssa Lontoossa. Kasvot kaunistuvat, ajattelu avartuu, stressi helpottaa, itsetuntokin lujittuu. – Ryhti ei ole asento, eikä tila. Samaa tapahtuu harjoittelun myötä keholle: tasapainoisesti ja rennosti liikkuva ihminen näyttää aina hyvältä. Sitkeän harjoittelun avulla Marjan keho on muuttunut täysin.. Liikkumattomaksi tuomittu keho Method Putkisto -opetusmetodit ovat syntyneet Marja Putkiston taistellessa ulos oman kehonsa epätasapainosta. Marja on työskennellyt yli 30 vuotta kehonhallinnan ammattilaisena. Uutuuskirjassaan Marja uusii ryhdin käsitteen. Samalla hän on julkaissut metodeistaan kymmeniä kirjoja ja dvd:itä. M ethod Putkisto, MP Pilates ja Method Putkisto 3D Luonnollinen Kasvoklinikka -kehonhallintamenetelmien kehittäjä, MP Instituutin perustaja Marja Putkisto on vuosia puhunut oikean lihastasapainon ja hengityksen puolesta hyvinvointimme ja terveytemme pohjana. Lisäksi hän on puhunut siitä, miten kukin meistä voisi siihen itsenäisesti vaikuttaa. Marja on rakentanut aikuisiällä selkärankaansa tuen ”milli milliltä” metodeinaan kehon asentoa korjaavat liikkeet sekä niihin yhdistetty hengitystekniikka. Nuorena hänet diagnostisoitiin tukija liikuntaelinsairaaksi. Ryhti on ilmaisullinen, dynaaminen asia: tapa, miten kannamme kehomme ja koko olemuksemme läpi elämämme, Marja korostaa. 7 . Nykyään Marja toimii myös konsulttina ja luennoitsijana yrityksissä ja ammattioppilaitoksissa Suomessa ja muualla Euroopassa. Marja Putkiston uusin kirja Body Up Hyvä ryhti ja liikkumisen vapaus (Gummerus) ilmestyi alkuvuodesta 2017. – 1980-luvulla lääkäri vielä vahvisti, että kaikki liikuntamuodot ovat minulta iäksi poissuljetut. Kauneuden karisma jalostuu vuorovaikutuksessa positiivisena itsevarmuutena Vapauta kasvosi ja hymyile vuodet pois Kasvojen lihasten harjoittelu muuttaa Marja Putkiston mukaan ihmisen koko elämän
– Jokainen luuni on Method Putkisto -harjoitteiden myötä linjautunut uuteen parempaan asentoon. Ryhti on ilmaisullinen, dynaaminen asia: tapa, miten kannamme kehomme ja koko olemuksemme läpi elämämme. Method Putkisto on ennen kaikkea opetusmetodi, joka vapauttaa meidät liikkumaan ja nauttimaan kehomme todellisista mahdollisuuksista, Marja Putkisto korostaa. Avaa mieli, niin kasvot avautuvat Marja Putkiston Method Putkisto 3D Luonnollinen Kasvoklinikka on ”pelastus” kasvoille. – Siitä tuli välittömästi menestys ja muisto tuosta tekee minut yhä iloiseksi. – Otsa avautuu, poskien luusto kohoaa, leuan muoto muuttuu, silmien väri kirkastuu. Marjan ikuisesti liikkumattomaksi tuomittu keho on taipunut hyvin vaativiin suorituksiin. – Vaikka kehitystyö jatkuu edelleen, perusteet kuitenkin tuntuvat pysyvän samana. Marja hioi metodinsa perusteet loppuun työskennellessään Suomen Kansallisoopperassa ja SibeliusAkatemiassa. Ajattelu avartuu, stressi helpottaa, itsetunto lujittuu, Marja luettelee harjoitusmenetelmän suotuisia vaikutuksia. – Luonnollinen Kasvoklinikka antaa keinot, joilla jokainen ihminen voi itse vaikuttaa kasvoihinsa ja ulkonäköönsä – sisältä ulospäin. Suomalainen menestystuote 1990-luvun alussa Marja lähti opiskelemaan maineikkaaseen tanssiyliopistoon Labaniin Lontooseen. Hänen mukaansa Method Putkisto 3D Luonnollisen Kasvoklinikan myötä moni sen harjoittaja on ikään kuin napsauttanut valot päälle kasvoissaan ja sitä kautta koko elimistössään. ?. Marja Putkiston opetustyö, Method Putkisto, on valittu yhdeksi Suomen kansainvälisistä menestystuotteista. Marja Putkiston kauneusteesit: * Estetiikka * Ilmaisullisuus * Itsenäisyys * Luonnollisuus * Vapaus 8 Kauneus on karismaa – Ryhti ei ole asento, eikä tila. Iso-Britanniassa ilmestyvä, kansainvälisesti arvostettu Harper’s Bazaar -aikakauslehti on valinnut Marja Putkiston Iso-Britannian kuuden parhaan kehonhallinnan asiantuntijan joukkoon. Keskivartaloni voiman olen puolestaan rakentanut Method Putkiston lisäksi myös MP Pilateksen harjoitteiden avulla. Se opettaa hallitsemaan osa-alueita, jotka vaikuttavat kasvoihin ja koko ylävartalon asentoon, Marja Putkisto lupaa. Lontoossa hän avasi 1990-luvun puolivälissä ensimmäisen Method Putkisto -tunnin
22,80 16 50€ 229060 Tarjoukset voimassa myymälöissämme ja Karkkainen.com -verkkokaupassa. Myymälät ja Karkkainen.com Norm. Myymäläasiakas: leikkaa kuponki talteen tai ota kuva kupongista ja esitä se kassalla. 8,40 Great lakes gelatin kollageeni 454g Puhdas kollageeni ruohoruokitusta naudasta. Yli 3000 luontaistuotteen verkkokauppa – Karkkainen.com Ylivieska Ollilanojankatu 2 | puh. Valmistuksessa ei ole käytetty lämpöä, jotta kaikki tärkeät ravintoaineet säästyvät. Muista käyttää päällyslakkaa, jotta saavutat maksimaalisen pysyvyyden! Ylivieska, Lahti, Jyväskylä ja Karkkainen.com Puhdistamo Chia-siemen 800g Myymälät ja Karkkainen.com -28 % 25 60 -24 % Hyvän Olon Havupuujuomajauhe 14 pss Havupuujuomajauhe on valmistettu 100% suomalaisesta männynkuoriuutteesta.Yhdestä pussista valmistat 6 l valmista havupuujuomaa. 010 430 300 Oulu Alasintie 12 | puh. Antioksitantti solujen suojaksi sekä stressin hallintaan. Myymälät ja Karkkainen.com Norm. Ylivieska, Ii, Lahti, Jyväskylä ja Karkkainen.com Norm. Myymälät ja Karkkainen.com Norm. 4,50 Virtumin+ 40 kpl ravintolisä Auttaa kudosten uusiutumista, tukee sydämen, verisuonten ja suoliston toimintaa sekä kuona-aineiden poistumista. Nurmen arvot ovat fyysistä ja henkistä tyytyväisyyttä sekä elämistä sopusoinnussa luonnon kanssa.Pakkaukset valloittavat kauniilla ulkoasullaan ja tuotteet laadukkuudellaan. 010 430 3820 Lahti Pasaasi 2, Renkomäki | puh. Verkkokauppa-asiakas: Syötä koodi 229060 verkkokaupan ostoskorissa ale-/ etukoodikenttään. Myymälät ja Karkkainen.com Norm. 9.11.2017 asti tai niin kauan kuin tavaraa riittää. 28,00 Beutelsbacher demeter omenasiiderietikka 0,75 l Luomu omenaviinisiiderietikka on valmistettu luomu omenamehua käyttämällä. 9 Tarjoukset voimassa 9.10. 010 430 3090 Norm. 33,90 -10 % -15 %. Ylivieska, Lahti, Jyväskylä ja Karkkainen.com Avril 7-Free kynsilakat 7ml Avril 7-Free kynsilakat ovat kestäviä, mutta eivätkä siitä huolimatta sisällä haitallisimpia aineita kuten formaldehydiä, ksyleeniä, hartseja, kamferia, ftalaatteja, parabeeneja tai tolueenia. 010 430 3630 Jyväskylä Sammontie 1 | puh. 010 430 3020 Ii Sorosentie 2 | puh. Nämä tarjoukset vain Luontaisterveys -lehden tilaajille. 6 50 -23 % 24 90 -11 % 3 90 -13 % 29 90 -25 % Urtekram luomu seesamöljy 500ml Kylmäpuristettu, suodatettu luomuseesamiöljy. 39,80 Nurme luonnonkosmetiikka Nurmen luonnonkosmetiikkatuotteet ovat pienen perheyrityksen Virossa valmistamia tarkoin valikoiduista raaka-aineista
– Näin kaulan ja niskan alueen lihaksiston kunto vaikuttaa kokonaisuudessaan koko kehon asentoon. ”Ulkoisessa sivelyssä” ei Marjan mukaan asu kauneus, vaan kauneus lähtee sisältä, mielestä sekä kasvojen ja koko ylävartalon lihaksiston vahvuudesta ja elastisuudesta. – Puhe muuttuu heti, kun ääni sijoittuu oikeaan paikkaan. Vaakasuoralla profiililla tarkoitan profiilia suupielestä korvaa kohti. – Käytämme ilmaisua ”kasvot asuvat aivoissa”. – Kasvojen tietoinen harjoittelu vapauttaa ihmisen olemaan oma itsensä ilman turhia maneereita ja kiristyksiä. Tähän liittyen voimme leikkiä mielikuvalla, että aivoissa olevaan kasvojen käsittelyja tunnekeskukseen olisi ikään kuin sijoitettu näkymättömiä siimoja. – Kaulan ja niskan kannatus sekä pään oikea asento ovat molemmat tärkeitä sekä kasvojen kauniina ja kiinteänä pysymisen kannalta että myös puheentuoton kannalta, Marja huomauttaa. 10 Marja kertoo, että kurkunpään ympärillä on paljon pienen pieniä lihaksia, jotka ovat yhteydessä solisluuhun ja kallon takaosaan sekä leuan alle ja lapojen yläosiin. – Karkeasti voidaan sanoa, että kasvojen roikkuessa myös puheen tuotanto muuttuu muminaksi. Siihen siihen saattaa kerääntyä ongelmia kuin pullonkaulaan konsanaan! Kaulan alueen lihasten voima ja elastisuus kokoavat kasvot kannatukseen tai päinvastaisessa tilanteessa valahduttavat kasvot. – Jos pään asento muuttuu, leuan alla olevat lihakset kiristyvät ja kaksoisleuka pääse pulpahtamaan esiin. Marjan mukaan se, kuinka kaula kannattaa pään ja leuan, eli purennan lihasten hallinta pitää koko ryhdin uljaana. – Kasvot ovat käyntikorttisi. Harvemmin harjoitellaan sitä, kuinka leuan lihaksistoa tulisi käyttää. Sitten ryhdytään harjoittelemaan. Hänen mukaansa kasvolihasten käyttöä voi muuttaa vain tuntemalla ja tunnistamalla. Kaulan, niskan ja pään hyvä asento nojaa hartiakaareen, se luo pohjan tuolle asennolle ja sille, että kaula todellakin voi kannattaa päätä. – Kaula on kauneutemme todellinen mitta. – Ennen kaikkea kauneus on mielestäni vaakasuoran profiilin kauneutta. – Ryhti ja sitä myötä ihmisen koko olemus, niin fyysinen kuin psyykkinen eivät oikene itsestään. Kasvot asuvat aivoissa Mutta mitä oikein tapahtuu, jos ihminen laiminlyö kasvojen alueen lihaksensa. – Kun ihminen on stressaantunut, nämä näkymättömät siimat ikään kuin lyhentyvät ja kurtistavat kasvot erilaisiin kulmiin. – Usein puhutaan purentalihasten jännityksistä, mikä onkin totisinta totta. Puheentuottoon vaikuttaa kurkunpään liike. – Jos verenkierto kaulan alueen lihaksistossa estyy, ihminen näyttää väsyneeltä, väri konkreettisesti pakenee kasvoilta. – Kasvojen piirteet selkeytyvät ja koko vuorovaikutus elämässä ylipäätään sekä rikastuu että helpottuu. Harjoittaminen helpottaa myös puheen tuottoa Marja Putkisto korostaa, että kasvojen ja kaulan lihasten harjoittelun kautta mieli ja keho virkistyvät, rauhoittuvat ja tasapainottuvat. Iho on kudosten suojapuku Ihon kunto on Marjan mukaan tärkeä hyvinvoinnin mittari. ?. Marja korostaa, että ylävartalon kannatus liittyy asenteeseen ja mielentilaan. – Ääni syntyy äänihuulien värinästä ja luisten pintojen resonoinnista. Miten ihminen ” löytää ” kasvojen alueen lihaksistonsa. Kasvot ovat käyntikorttisi Marja Putkiston mielestä kasvot eivät suinkaan ole ainoastaan pinta-alaa, jolle sivellä voiteita ja meikkejä. Myös puhuminen helpottuu. – Vastaavasti stressaavan tunnetilan lauetessa ja positiivisten ajatusten levitessä mieleen, nämä siimat aivan kuin vapautuvat ja lähettävät kasvoille ilmeitä, jotka avaavat, nostavat ja kutsuvat vuorovaikutukseen. – Nyt astumme Method Putkiston puolelle. Kasvisvoittoinen, antioksidanttirikas ravinto, riittävä uni ja liikunta sekä positiivinen itsevarmuus – siinä Marjan toimiva tehoseerumi ihonhoidoksi. Kurkunpään liike on yhteydessä pallean ja lantionpohjan liikkeeseen. – Laiminlyönti liittyy siihen, että lihaksia ei käytetä – tai toisaalta siihen, että niitä käytetään liikaa, Marja Putkisto vastaa. Hengitystekniikka on oikea, kun keho on keskuslinjalla ja kun poskia ja huulia käytetään oikein puheen tuottamiseen, Marja sanoo. Hän muistuttaa, että edellä mainitut eivät kuitenkaan riitä. Puhe muodostuu siitä, kuinka sanat lausutaan. Ensimmäiseksi tarvitaan päätös: Nyt muutan mielialani ja mielentilani ja ryhdyn harjoittamaan kehoani ja mieltäni, Marja Putkisto korostaa. Se on systeemi, joka ohjaa käyttäjäänsä hyvin jäsennettyjen harjoitusten kautta sekä oivaltamalla kolmiulotteisuuden. – Parhaimmillaan iho on kudosten suojapuku. – Kasvojen todellinen kaunistuminen alkaa siitä, kuinka kannatamme pään asentoa oikein ”kuin vartalomme kruununa”. Tällöin varmistamme pään alueen verenkierron. Äänen hienosäätö tapahtuu kasvojen lihaksien, suun, huulien ja kielen avulla. Kasvoillasi joko kutsut tai karkoitat toiset ihmiset luoksesi tai luotasi – ylipäätään koko elämänvoimasi kuvastuu kasvoistasi. – Method Putkisto on kokonaisvaltainen tapa oppia tuntemaan omaa kehoa ”sisältä ulospäin”. Marja huomauttaa, että vaikka ihoa ja lihaksia voi toki hoitaa monin tavoin, niin syvintä olemusta kasvoissa täytyy harjoittaa tietoisuuden kautta. Se usein ensimmäisenä valahtaa, kun ihminen vanhenee. – Tämä saattaa kuulostaa monimutkaiselta, vaikka on tosi asiassa hyvin yksinkertainen juttu, Marja sanoo
Marjan sanoin: Ryhti on tyyliä. – MP Body UP on muuttanut koko perspektiivini omaan kehooni sekä siihen, miten harjoittelen. Ohjelman yksinkertaiset liikkeet ja uusi terminologia antavat suunnan: mitä, mihin, miksi. Mitä kiteyttäisit MP Body Up -menetelmän tärkeimmiksi asioiksi. Niiden tulokset ovat käyttäjälleen lähes aina positiivinen yllätys. Mitä haluan kehossani tapahtuvan. Siitä olemme erityisen ylpeitä. Se voi taipua kuten lapsena telinevoimistelussa. Ajatusmallimme: responsiivinen, ilmaisullinen, ketterä keho alkaa näkyä kaikkien olemuksessamme. Method Putkisto -menetelmällä rakensin herkän ja huomattavasti tehokkaamman tavan huoltaa kehoani. Kannustan asiakkaitani kehoa kunnioittavaan työskentelyyn, itsenäisyyteen, takaisin luonnolliseen liikkeeseen ja pois ulkoa ohjautuvasta tekemisestä. Hän on myös fysioterapeutti.. Monella ei ole ollut keinoja! Tärkein asia Body UP:issa on, että siinä selkärangan syvä lihaksisto hermottuu henkäystäkin pienemmillä liikkeillä. Kipuihin samaistutaan, mutta minulta kivut ovat poistuneet. Olen fysioterapeutti ja valmistunut ohjaajaksi Marja Putkiston ohjaajakoulutuksesta 2007. Ohjelma harjoituttaa perusasioita, mutta ne ovat juuri niitä, joita harjoittamalla olet vapaa liikkumaan läpi elämän. Body UP avaa kyvyn tuntea ja tunnistaa kehoa uudella tavalla. Sosiaalisesti olen noussut tietoisemmaksi siitä, miten me ’kehonhallinnan äidit’ voimme vaikuttaa koko yhteiskuntaan. Usein liikunnassa tavoitteet on asetettu ulkoapäin. Mikä minua estää. Ei ihme, että selkärangan aktivointia on laiminlyöty kaikessa liikunnassa ja elämässä. Asialle voi asenteen kautta tehdä paljon. Marja on rohkeasti nostanut esille tavoitteensa koko ammattikunnallemme: Suomi Ryhtiin! Method Putkisto on suomalainen ja suomalaisen kehittämä menetelmä. Ohjelman myötä selkäranka ja sen spiraaliliike ovat nousseet minulle uuteen arvoon; miten ainutlaatuinen tapa aktivoida selkärankaa. Olemme päättäneet, että kadulla meidät Method Putkisto -ohjaajat tunnistetaan tavastamme kantaa kehoa. Palasin ihan alkuun: Miksi harjoittelen. Body UP avaa dialogin oman kehon ja mielen välille, vaikka samalla se on fyysistä harjoittelua. Siitä lähtien olen toiminut täyspäiväisenä Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaajana. Se innostaa. Tulosten vaikutus on suurempi, mitä voisi liikkeiden yksinkertaisuuden takia kuvitella. Minuun vaikuttaa syvästi Body UP:n ydinviesti: Ajatus muuttaa asenteen, asenne muuttaa asennon. Nyt näen, kuinka loogisesti ne etenevät ja rakentavat käyttäjäänsä systemaattisesti eteenpäin kohti kehonsa rakenteellista potentiaalia, kohti liikkumisen iloa ja vapautta. – Kun Marja esitteli uutta MP Body Up -ohjelmaa viime syksynä, oivalsin, että se tarjoaa minulle tien kehittyä juuri oikeaan suuntaan, niin ohjaajana kuin ihmisenäkin. Jännittävintä on, että olen pätevöitynyt kaikissa Method Putkisto -lajeissa. Tunnistan itsessäni yllättäviä piiloasenteita – en pysty, olen tämmöinen ja olen kuin isäni – nämä piiloasenteet estävät kehoani saavuttamasta sen parasta potentiaalia. Pia Rautalahti, miten olet aloittanut tutustumismatkasi Marja Putkiston uuteen Body Up -menetelmään. Näin aloitin oman tutkimusmatkani. Nyt ymmärrän, että minulla ei tarvitsekaan olla jäykkä selkä. Body UP on harjoittelumuoto, jossa pienellä voi saavuttaa suurta. Tärkeäksi koen myös sen, miten Marja on yksinkertaisilla harjoitteilla osunut johonkin ’ihan uuteen’. Method Putkisto -menetelmällä purin ja tasapainotin liialla urheilulla aiheuttamani ylitreenaustilan. 11 . Selkäni tuntuu elävältä, ja sen myötä minä. Miten MP Body Up -menetelmä on vaikuttanut sinuun fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti. – Opin olemaan kehossani uudella tavalla. Kehon tuntemuksen lisäännyttyä itseluottamukseni on vahvistunut. – Liikkumisen vapautumisen näkee aivan silmissä! . Tämä siirtyy kaikkeen elämään, siis arkeen. Tämä näkyy positiivisesti kehossani ja elämässäni. Pia Rautalahti on valmistunut Marja Putkiston ohjaajakoulutuksesta 2007. Jatkuva jännitys ja kivut poistuivat. Tiedän, miten syvästi ja kokonaisvaltaisesti Marjan ohjelmat vaikuttavat ihmiseen
Uutuuskirjassaan Body Up Hyvä ryhti ja liikkumisen vapaus Marja Putkisto uusii ryhdin käsitteen. Olenko tuo todella minä. – Ihminen saa kiinni kehossaan pikku hiljaa tapahtumaan päässeet muutokset ja havahtuu vieraudesta, joka on kasvanut mielen ja kehon välille, Marja Putkisto sanoo. Harjoitusmuoto rakentaa ryhdistä dynaamisen ja joustavan sekä uusii olemisen tyylin, Marja lupaa. Marja Putkiston kirja Body Marja Putkiston uusin harjoitusmuoto kannustaa suomalaisia parantamaan ryhtiä Olenko tuo minä, milloin, koska. Marja kannustaa positiiviseen empaattisuuteen itseä ja kehoaan kohtaan. 12 . – Olennaisessa osassa ovat tunteet, siksi on tärkeä ulottaa harjoittelu mielen tasolle. Sekä tarttumaan toimeen. Sitten ryhdytään harjoittelemaan. – Ryhti ei ole asento, eikä tila, vaan tapa, miten kannamme kehomme, Marja korostaa. Milloin, koska minulle on noin käynyt. Marja Putkisto ohjaa kursseja myös Turkin kauniin luonnon helmassa. – Tässä MP Body Up:ssa harjoittelun tulokset saavutetaan mielen kautta, harjoitteisiin syventyen. Sanotaanhan, että tunteet asuvat selässä, hän jatkaa. Ensimmäiseksi tarvitaan päätös: Nyt muutan mielialani ja mielentilani ja ryhdyn harjoittamaan kehoani ja mieltäni, Marja korostaa. Moni havahtuu, kun näkee lösähtämään päässeen ryhtinsä valokuvassa tai vaikkapa heijastuksena kaupan ikkunassa. – Ryhti ja sitä myötä ihmisen koko olemus, niin fyysinen kuin psyykkinen eivät oikene itsestään. Elämän mittaista harjoittelumatkaa varten Marja Putkisto on kehittänyt voimia suuntaavan ja kehoa linjaavan, aktiivisen harjoittelumuodon Method Putkisto Body Up:n. Up Hyvä ryhti ja liikkumisen vapaus (Gummerus) ilmestyi alkuvuodesta 2017. Surkuttelemaan ei ole syytä jäädä, eikä myöskään käpertyä itsesyytöksiin. Hyvän ryhdin rakennusaineet Marja haluaa uuden harjoittelumuotonsa myötä ojentaa lahjaksi satavuotiaalle Suomelle ja suomalaisille.
Perjantaina 20.10. 75€). Terveyttä ja ravintoa villivihanneksista klo 14-16 villiyrttikouluttaja ja tietokirjailija, hortoilu.fi -sivuston perustaja Raija Kivimetsä esittelee uusinta ”Villikakut – Hyvän olon raakakakkukirja” -teostaan Päivän aikana 10 ensimmäistä Luontaisterveys -lehden tilaajaa saa tilaajalahjaksi Villikakut kirjan. vuosi (norm. Kauneutta ja hyvinvointia vanhan kansan luonnon aarteilla klo 13 -15 Luonnon Aarreaitan yrittäjä Riikka Levonen esittelee suomalaisesta luonnosta lähtöisin olevista raaka-aineista valmistettua kosmetiikkaa ja kertoo luonnontuotteiden hoitavista vaikutuksista. Lauantaina 21.10. – 22.10.2017 Terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoita & tarjouksia messuosastollamme (7k122) koko messujen ajan. LUONTAISTERVEYS I LOVE ME -MESSUILLA 20. 59 € /10 nroa (norm. Päivän aikana 20 ensimmäistä Luontaisterveys -lehden tilaajaa saa tilaajalahjaksi Fransilan tuotepaketin Luontaisterveys -lehden tilaustarjous voimassa koko messujen ajan KESTO 55 € /10 nroa, 1. Päivän aikana 20 ensimmäistä Luontaisterveys -lehden tilaajaa saa tilaajalahjaksi Luonnon Aarreaitan tuotepaketin Sunnuntaina 22.10. 69€) MÄÄRÄAIK. Kokonaisvaltaista terveyttä yrttien voimalla klo 12 – 14 Fytoterapeutti Marja Jokela Frantsilan luomuyrttitilalta esittelee Frantsilan luomuyrttituotteita ja Hyvän olon keskuksen toimintaa
Myös tyrnin siemenkuoriuute on todettu hyvin tehokkaaksi.. – Tutkimuksissa saatu tieteellinen näyttö marjojen antimikrobisista ja antibakteerisista fenoleista halutaan hyödyntää marjojen jalostusasteen kohottamisena, sillä 95 prosenttia marjojen viennistä on pakastettua marjaa, ilman mitään jatkojalostusta, Puupponen-Pimiä kertoo. Suomalaisista marjoista erityisesti lakan ja mesimarjan siemenkuoriuutteet estävät iholle haitallisten mikrobien kasvua tehokkaimmin. VTT patentoi terveysvaikutteisten yhdisteiden talteenottomenetelmän marjojen siemenkuorista Marjat vientiin kosmetiikassa Marjojen ja erityisesti niiden siementen kuorissa on runsaasti yhdisteitä, joilla voidaan hillitä haittamikrobien ja tukea hyvien mikrobien kasvua iholla. – Hyödynnämme iholla luonnon omaa keinoa suojata siementä esimerkiksi homeelta. Ne molemmat ovat kompleksisia ekosysteemejä, joiden luonnetta on vasta hiljattain alettu ymmärtää. Ne ylläpitävät terveyttä suoliston kautta. – Parasta suomalaisille on ensinnäkin syödä kotimaisia luonnonmarjoja mahdollisimman paljon. Ihonhoidossa ja kosmetiikassa ihon mikrobitasapainon tukeminen on kuitenkin vahvasti tulossa. Marjojen sivuvirrat voitaisiin hyödyntää erilaisina korkean jalostusasteen tuotteina kokonaan niin, ettei marjoista jäisi käyttämättä yhtään mitään. Suomen marjakosmetiikan edistämiseksi VTT on kehittänyt menetelmän siemenkuorien aktiiviaineiden talteen ottamiseksi. Ensin kehitämme kosmetiikka-alaa, sitten syvennämme lääkkeellisiin mahdollisuuksiin, kuten ihosairauksiin. 14 . – Eli työ jatkuu. TIEDE JA TUTKIMUS K osmetiikassa trendejä ovat terveen ihon kunnon ylläpito ja synteettisten säilöntäaineiden vähentäminen ja jopa korvaaminen luonnon yhdisteillä. Siemenöljyn lisäksi puristekakuista ei juurikaan valmisteta muita korkean jalostusasteen tuotteita, vaikka potentiaalia olisi uusille tuotekonsepteille. Trendi on niin vahvasti synteettisten säilöntäaineiden vastainen, että suomalaisten marjojen luonnonyhdisteillä on markkinoilla suuri kysyntä, kertoo VTT:n johtava tutkija Riitta Puupponen-Pimiä. Nykyisessä teollisessa mehustuksessa syntyy kymmeniä tuhansia kiloja puristekakkuja, joista otetaan teollisuudessa talteen lähinnä siemenöljy. Tutkimusten mukaan ihon mikrobiston tasapainolla on tavattoman suuri merkitys ihon terveyteen, aivan vastaava kuin suoliston mikrobistolla ihmisen hyvinvointiin. 20 vuoden työstä liiketoimintaa Taustalla on 20 vuotta jatkunut marjatutkimus ja kehittämistyö
Tekesin tukemassa TUTLhankkeessa oli tarkoituksena saada tutkituista tuloksista liiketoimintaa kehittämällä tarvittavat teknologiat sekä selvittämällä marjojen luonnollisten antimikrobisten yhdisteiden kaupallistamismahdollisuuksia. – Se, miten hyvin siemenuute estää haitallisten mikrobien kasvua iholla, riippuu marjasta, Puupponen-Pimiä kertoo. Lopputuotteena hionnassa saadaan usein vaalea, puuterimainen, vesiliukoinen jauhe, josta lempeästi uutetaan vaikuttavia ainesosia, fraktioita. Myös tyrnin siemenkuoriuute on todettu hyvin tehokkaaksi. Siemenkuorifraktiosta aktiiviaineet otetaan talteen kosmetiikkateollisuuteen sopiviksi ingredienteiksi ns. 15 VTT on tutkimuksissaan todennut, että marjojen puristekakut sisältävät polyfenolien lisäksi paljon muitakin terveyden kannalta hyödyllisiä yhdisteitä. – Näitä arktisia marjoja on kuitenkin niin vähän, että raakaaine ei riitä, jos myynti suunnataan Aasiaan, jossa niitä suuresti arvostetaan. Pienisiemenisten marjojen, kuten mustikoiden, hyödylliset yhdisteet voidaan ottaa talteen VTT:n kehittämällä märkäjauhatuksella. Siksi puristekakkuja voitaisiin monin tavoin hyödyntää kosmetiikassa ja elintarvikkeissa. – Slush-tapahtumassa teimme koemarkkinointia erilaisilla mallituotteilla, ja melkein kaikki halusivat käyttää niitä. Suomalaisten ja arktisten marjojen luonnonyhdisteiden tarve on suuri, koska on paljon Riitta Puupponen-Pimiä on tutkinut kasvien terveysvaikutuksia 1980luvulta lähtien ja erityisesti marjojen 1990-luvulta lähtien. hydrotermaalisella uuttoteknologialla. Voitaisiin sen sijaan kehittää kosmetiikkabrändejä, joita voidaan tarjota Suomeen tuleville aasialaisille matkailijoille. Esimerkiksi lakan siemenen painosta voidaan hiontamenetelmän avulla ottaa talteen 20 prosenttia. Luonnontuotteet eivät sisällä sellaisia voimakkaita synteettisiä aineita, joiden puhdistusvaikutus perustuu tappamiseen, vaan luonnonaineita, jotka vähentävät haitallisia mikrobeja ja tukevat hyviä. Trendi tuottaa kovaa kysyntää Maailmalla luonnonmarjatuotteilla on kova kysyntä, koska ihmisillä on vahva luottamus marjoihin. Tyrnin siemenkuoressa on runsaasti myös tanniineihin kuuluvia proantosyanidiini-nimisiä polyfenoleita. Teksti: Terttu Iiskola VTT on kehittänyt hiontamenetelmän, jolla marjojen siemenkuoren haittamikrobien kasvua estävät yhdisteet saadaan talteen. – Ihannetilanne olisi, että kehittämämme luonnon ainesosien, fraktioiden, valmistus tapahtuisi Suomessa, Puupponen-Pimiä sanoo. – Korkeajalosteina marjoista on mahdollista saada paljon lisäarvoa Suomeen, tutkija arvioi. VTT on patentoinut hiontamenetelmän ja jättänyt lisäksi kaksi muuta prosessiin liittyvää patenttihakemusta. Näissä Rubus -suvun marjoissa on runsaasti antimikrobisista vaikutuksistaan tunnettuja ellagitanniini-nimisiä polyfenoleita. VTT:llä on oma tiiminsä aistinvaraisten ominaisuuksien tutkimuksessa sekä kuluttajatutkimuksessa. Hyvin yleistettynä voidaan sanoa, että siemenkuorijauhe ja siitä tehdyt uutteet estävät iholla olevien haitallisten mikrobien kasvua, mutta ne eivät estä hyvien mikrobien kasvua, kertoo Puupponen-Pimiä. Vuodesta 2013 hän johtaa VTT:n tutkimusta, jossa tavoitteena on kehittää menetelmiä marjojen tehoaineiden hyödyntämiseksi liiketoiminnassa, ensin kosmetiikassa ja myöhemmin ehkä lääkkeinä. Maitohappobakteerit taas ovat hyödyllisiä. – Hydrotermaalinen uuttaminen on lempeä menetelmä aktiivisten aineiden erottamiseksi marjoista. Staphylococcus ja Pseudomonas -bakteerit ovat esimerkkejä ihon terveyttä vaarantavista mikrobeista. – Olen ollut kolme kertaa Aasiassa tutkimustuloksiamme esittelemässä. Arktinen brändi ei ole kulunut. Harvinainen ja kallis huipputuote Suomen metsissä kypsyy vuosittain noin 500 miljoonaa kiloa luonnonmarjoja, joista vain murto-osa kerätään. Lakka ja mesimarja tehokkaimmat Suomalaisessa kosmetiikassa esimerkiksi Lumene hyödyntää jo lakkaa. . Suomalaisista marjoista erityisesti lakan ja mesimarjan siemenkuoriuutteet estävät haitallisten mikrobien kasvua tehokkaimmin. Eri marjoista saadaan erilaisia tehoyhdisteitä.. Uutossa ei käytetä mitään myrkyllisiä reagensseja tai liuottimia. Yhdisteet talteen hiomalla VTT on kehittänyt hiontamenetelmän, jolla marjojen siemenkuoren haittamikrobien kasvua estävät yhdisteet saadaan talteen. – Aasiassa arvostetaan suuresti arktisia marjoja, ja korkean jalostusasteen vientituotteet tulisi tehdä Suomessa. Usein luonnonkosmetiikassa ei riitä, että tuotteesta ei löydy liuotinjäämiä, vaan yksinkertaisesti liuottimia ei saa käyttää, tutkija selittää. Lopputuotteena hionnassa saadaan usein vaalea, puuterimainen, vesiliukoinen jauhe. – Kosmetiikkateollisuus voisi hyödyntää fraktioita tuoteperheeseen, joka tasapainottaa ihon mikrobiston. Erityisesti japanilaiset ovat todella kiinnostuneita. – Keskustelemme parhaillaan asiasta suomalaisten yritysten kanssa. – Marjaraaka-aineen saatavuutta pitää parantaa, koska kysyntää riittää, Puupponen-Pimiä näkee. Marjojen vaikutukset eivät ole vain markkinapuhetta. Synteettisiä säilöntäaineita ei voida yhtäkkiä kokonaan kumota luonnonaineilla, mutta niitä voidaan vähentää. – Kuorinnan jälkeen siemenestä voidaan edelleen hyödyntää öljy, Puupponen-Pimiä lisää. negatiivista tietoa ja keskustelua synteettisistä lisäaineista. Mikrobeja on ihmisen iholla noin miljardi neliösenttimetriä kohden. Ihannetilanne olisi kotimainen valmistus Mukana VTT:n lähes 20 vuotta kestäneissä marjatutkimuksissa on ollut paljon suomalaisia ruokasekä kosmetiikka-alan yrityksiä. Propionibacterium -sukuun kuuluvat bakteerit voivat olla sekä haitallisia tai hyödyllisiä, riippuen muun muassa niiden määrästä. Hiontamenetelmä sopii suurisiemenisille marjoille ja myös erilaisille hedelmille. – Laatu täytyy kuitenkin osoittaa kuluttajille. – Olemme tutkineet, miten ihmisen iholle tyypilliset mikrobit sekä kosmetiikkatuotteita usein pilaavat mikrobit reagoivat marjojen sisältämiin polyfenoleihin
Jodi on olennainen T3ja T4-kilpirauhashormonin rakennusosa. K ilpirauhasen vajaatoiminta (hypotyreoosi) syntyy, kun kilpirauhanen ei enää pysty tuottamaan riittävästi kilpirauhashormoneja. Jodin saannin turvallisena rajana aikuisilla pidetään 600ug/vrk. Keskeisiä oireita ovat sitkeä painonnousu, alhainen perusruuja vihanneksia. Ruoasta ei välttämättä saa riittävästi nykyään jodia, sen puute onkin yleistä. Vaikeassa vajaatoiminnassa oireet ovat yleensä selkeitä, mutta koska ne tulevat usein hitaasti ja salakavalasti, ihminen tottuu niihin, eikä välttämättä yhdistä niitä sairauteen. RAVINTO HOITAA -palstallaan luontaistuotealalla yli 25 vuotta toiminut, tuoteasiantuntija Birgit Stenroos kertoo luonnosta saatavien ravintoaineiden terveysvaikutuksista ja niiden tutkimustyöstä ja -tuloksista. Eräässä tutkimuksissa on osoitettu, että omega-3 rasvahapot, etenkin EPA, voi estää tietyntyyppisiä kilpirauhasen vajaatoimintoja ja auttaa säätelemään tulehdusta, joka liittyy sekä kilpirauhasen liikaettä vajaatoimintaan. Terveyskaupoista löytää tehokkaita ravintolisiä tukemaan kilpirauhasen normaalia toimintaa. RAVINTO HOITAA Jos sinua piinaa jatkuva väsymys, alakulo, viluinen olo ja kylmät väreet, saatat sairastaa tietämättäsi kilpirauhasen vajaatoimintaa. Tässä ovat tärkeänä tekijänä elämäntavat, ruokavalio ja ravintolisät. . Elimistön moottori Kilpirauhanen tuottaa hormoneja, jotka vaikuttavat jokaiseen tärkeään elimeen sekä jokaikisen solun aineenvaihduntaan ja korjaukseen. Siksi ei olekaan yllätys, että vajaasti toimiva kilpirauhanen voi aiheuttaa monenlaisia oireita. Virallinen saantisuositus jodille on 150ug/ vrk, mikä on usein täysin riittämätön määrä. Sinkin puute hidastaa tyroksiinin vapautumista kilpirauhasesta verenkiertoon. Eräässä tutkimuksessa on osoitettu, että omega-3 rasvahapot, etenkin EPA, voi estää tietyntyyppisiä kilpirauhasen vajaatoimintoja ja auttaa säätelemään tulehdusta, joka liittyy sekä kilpirauhasen liikaettä vajaatoimintaan.. Seleenin puutos voi myös pahentaa jodin puutoksen tai jodin liikasaannin vaikutuksia. Hyviä proteiinin lähteitä tulee suosia kilpirauhaselle tärkeän tyrosiini-aminohapon saamiseksi. Glysiini tukee kilpirauhashormonien synteesiä. Merilevä on hyvä jodin lähde. Ruokavaliossa kannattaa suosia runsaasti raakaravintoa: marjoja, hedelmiä Rasvainen kala sisältää proteiinin lisäksi runsaasti omega-3 rasvahappoja. Tyrosiini on aminohappo ja kilpirauhashormonien sekä dopamiinin esiaste. Monilla vajaatoimintaan viittaavia oireita voidaan hoitaa masennuksena. Vinkkejä ruokavalioon Gluteeniton ruokavalio on monilla osoitettu normalisoivan kilpirauhasen tilaa joko liikatai vajaatoiminnassa. Hyvä proteiinin lähde on esimerkiksi rasvainen kala, joka sisältää runsaasti myös omega-3 rasvahappoja. Se voi toimia signaalina, joka aktivoi kilpirauhasen toimintaa ravinteiden saannin aikana, jolloin imeytyminen tehostuu. Jodia tarvitaan kehon jokaisen solun ja elimen optimaaliseen toimintaan. Kilpirauhashormonit vaikuttavat jokaisen solun toimintaan miinlämpö; kylmät kädet ja jalat, kuiva iho, hiustenlähtö ja käheä ääni. Kilpirauhasen toimintaa tukevia ravintolisiä Jodi on kilpirauhasen toiminnalle välttämätön. Sen puute voi aiheuttaa kilpirauhasen toiminnan häiriöitä. Lisäksi seleenistä on ollut apua kilpirauhasen tulehduksissa. Näitä ovat esimerkiksi saamattomuus, henkinen väsymys, näköhäiriöt, päänsärky, masennus, ummetus ja sydämentykytys. Se tukee sopeutumista stressaaviin tilanteisiin vaikuttaen piristävästi ja energiaa lisäävästi. Kilpirauhasen lisäksi esimerkiksi aivot, rintarauhaset, munasarjat, eturauhanen ja lisämunuaiset tarvitsevat jodia. 16 . Seleeni vastaa aktiivisten kilpirauhashormonien tuotannosta ja säätelystä. Jos oireisiin kiinnitetään huomiota jo ajoissa, voidaan lievä kilpirauhasen vajaatoiminta mahdollisesti korjata normaaliksi ilman varsinaisia lääkkeitä
050-586 3122
18 . Siksi pakastetut luuliemipalat ovat hyvä palvelu. TIEDE JA TUTKIMUS Jykevien liemiluiden hankinta omiin keitoksiin ei ole kuluttajalle helppoa. Biomed on julkaissut netistä ladattavan oppaan, jossa on paljon reseptejäkin.
Luuliemellä on tutkimuksissa todettu olevan positiivisia vaikutuksia muun muassa vastustuskyvylle, nivelvaivoihin ja ruuansulatukselle. Se parantaa ruoan ja rasvojen sulatusta, mahahapon ja sapen tuotantoa sekä tukee maksan ja munuaisten toimintaa. N äin sanoo lääkäri Olli Sovijärvi, joka on kokenut luuliemen tasapainottavan ja rauhoittavan voiman omassa elämässäänkin. ta. – Ruoan ravintoarvo paranee tuntuvasti, kun pataan heittää 1–2 palaa luulientä, Sovijärvi sanoo. Niin hän pysyy päivät virkeänä. Kotikeittiössä sillä kannattaa korvata lihaliemikuutiot tai soijamausteet, joissa on usein liikaa suolaa ja tuntemattomia lisäaineiOlli Sovijärven lääkärinammatin punaisena lankana on ajatus, että terveyden lisääminen on edullisempaa ja kannattavampaa kuin sairauden hoitaminen. Omaa paastoruokavaliotaan biohakkerilääkäri tukee luuliemellä. Nykysuomalaiset oppivat jopa halveksimaan luulientä ilmeisesti sotakertomusten myötä. Kolmen päivän kuurin jälkeen tunsin oloni paremmaksi kuin ennen tautia, Sovijärvi kertoo. – Keitän luulientä itse silloin tällöin, varsinkin jos tarvitsen buustia immuunijärjestelmän tehoon ja/tai haluan nopeasti suolistoa parempaan tasapainoon, Sovijärvi kertoo lisäten, että vuorokauden pituista keittämistyötä vähentää Biomedin uusi luuliemikuutio. Luuliemi on kokonaisvaltainen luonnonmukainen ravinne. Ihmiset ovat oppineet jo ammoisina aikoina, että saaliseläimestä kannatti hyödyntää myös luut sekä ruoaksi että parantajaksi. Luultiin, ettei luissa ollut ”mitään”. 19 . Jokainenhan voi maustaa liemensä juuri sellaiseksi, mikä maittaa. Suomalaisilta unohtunut ikiaikainen terveyden lähde on tullut takaisin tutkimustulosten saattelemana Luu lientä joka päivä Jos pitäisi kaikista tarjolla olevista ravinteista, superfoodeista ja lisäravinteista valita vain yksi, se olisi luuliemi. Luuliemessä kaikki ravinteet ovat juuri niitä, mitä luontoäiti on ihmisen kehityksen aikana hänelle tarpeelliseksi nähnyt. Tutkimus on nyt muuttanut käsitykset. Biomed on julkaissut verkostakin ladattavan oppaan, jossa on monenlaisia luulientä hyödyntäviä reseptejä. – Sain ruokamyrkytyksen talvella Espanjassa, kotiinpaluuta edeltävänä yönä. Sotien jälkeen vanhemmat kuitenkin vielä kehottivat lapsiaan imemään keiton luuydinten mehut, koska ne ylläpitivät terveyttä. Kun kuumeisena pääsin kotiin, otin pelkkää luulientä ja hiukan valkeaa riisiä. – Olen alkanut käyttää päivittäin luulientä: keitän vettä 2 dl kuumaksi, lisään sekaan liemijääpalan, palan inkivääriä, kurkumajauhetta, vähän sitruunaa ja ripauksen suolaa. Kiinalaisessa lääketieteessä luulientä käytetäänkin lääkkeenä vatsavaivoihin. Jokapäiväiseen käyttöönkin Luuliemi, joko itse keiteltynä tai valmiina pakastepaloina ostettuna, on erittäin ravinteikas ruoka-aine. Unohtui välillä Antiikin Kreikassa Hippokrates määräsi potilaidensa vatsavaivoihin luulientä. Luuliemi ei ole vain lämmittävä juoma,. Se tasapainotti todella nopeasti tilanteen
Näin keholla ja aivoilla riittää ravintoa hyvään uneen ja virkeään aamuun, verensokeri pysyy tasaisena. Tulehduksen vastainen aminohappokimppa sisältää glysiiniä, proliinia ja arginiinia. Pidä lämpimänä. Luuliemirisotto 3 dl risottoriisiä noin 2 dl metsäsieniä 1 sipuli 4 valkosipulinkynttä 2 rkl luomuvoita 2 rkl oliiviöljyä 9 dl vettä 6 luuja luuydinuutejääpalaa 2 dl raastettua parmesaania 2 rkl kuivattua nokkosta 1/2 dl tuoretta timjamia hienonnettuna suolaa mustapippuria 2 rkl omenaviinietikkaa (tai 1–2 dl valkoviiniä) vaan se on myös ravinteikas ja parantava apu moneen vaivaan. Olli Sovijärvi, 38, on käynyt tien kliinisen fysiologian professorin pojasta liikuntapainotteisuuden kautta yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti hoitavaksi lääkäriksi. Aamun aloitan vedellä, jossa on viherjauheita, sitruunaa ja hiukan suolaa, ja juon kahvia. Luuliemen voi maustaa vaihtelevasti. Lisää luulientä hiljalleen riisin joukkoon muutama desilitra kerrallaan niin, että riisi on jatkuvasti juuri ja juuri nesteen peitossa. Teksti: Terttu Iiskola Kuvat: Olli Sovijärvi, Biomed . Luontoäidin lakien mukainen koostumus Luuliemi on luonnollinen tärkeiden kollageenien, aminohappojen ja mineraalien lähde. Yhdysvalloissa luuliemi on valtava trendi, ja aihetta käsitteleviä kirjojakin siellä on kirjoitettu kymmeniä. Näin glysiini yhdessä proliinin, glukosamiinin, kondroitiinisulfaatin ja hyaluronihapon kanssa auttaa pitämään nivelet liikkuvina ja hoitaa nivelkipuja. Sovijärven mukaan se sisältää 17 erilaista aminohappoa ja suuren osan elimistön lähes 30 eri kollageenista sekä oikeassa suhteessa ihmiselle tärkeitä mineraaleja: kalsiumia, kuparia, rautaa, magnesiumia, magnaania, fosforia, kaliumia, natriumia, sinkkiä. Sovijärvi käyttää luulientä omassa paastoruokavaliossaan, joka pitää päivät virkeänä ja takaa hyvät yöunet. Hyaluronihappo imee itseensä vettä ja kuljettaa ravinteet sellaisiin kudoksiin, joissa ei ole verisuonia, kuten sideja aivorungon ja selkäytimen hermokudoksiin sekä iholle ja limakalvoille. Hyaluronihappoa on paljon silmän lasiaisessa, nivelnesteessä, rustokudoksessa sekä ihossa. Se takaa rauhallisen yöunen. Aminohapoista hyytymisaine gelatiini (liivate) on nivelkudosten, ihon, kynsien ja hiusten rakennusainetta, joka suojelee suoliston limakalvoja. Sekoita, maista ja lisää tarvittaessa suolaa. Kollageeni rakentaa myös ihoa ja suojelee sitä ikääntymisen merkeiltä, Sovijärvi kuvaa. Glysiini on tärkeä aminohappo, joka vastaa siitä, että kolmannes kehon tarvitsemasta hyaluronihaposta uudistuu päivittäin. – Illalla sitten on herkuttelun aika ja syödään tosi paljon 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, hän kertoo. Liemiluiden hankintahan ei ole nykyisin kuluttajalle helppoa. Kuullota sipuleita oliiviöljyssä samassa kattilassa, jossa paistoit. Hän hoitaa muun muassa Antioksidanttiklinikalla funktionaalisella ja integraalisella otteella ja edistää biohakkerointia. Se riittää pitkälle iltapäivään, hän kertoo. Iltapäiväkahvi on pakollinen, jotta pysyy hereillä!. Glysiini edistää ruoansulatusta edistämällä vatsahappojen eritystä. 20 Lääkärin virkeän päivän kattaus Sovijärven perheessä lastenkin tuhti puuro syödään illalla. Se stimuloi maksan puhdistuksessa tärkeän glutationin tuotantoa. Maksa tarvitsee myrkkyjä neutraloivaa glysiiniä ja proliini lopulta auttaa elimistöä kuljettamaan solutoiminnan jätteet ulos. Pilko sipuli pieneksi kuutioksi, kuori ja siivuta valkosipulinkynnet. – Kollageenit ja mineraalit ovat tärkeitä luuston rakennusaineita. Tarjoile välittömästi risoton valmistuttua ja nauti! . Lämmitä vesi pienessä kattilassa höyryäväksi ja lisää luuliemet. Kun tulee nälkä – suunnilleen yleiseen iltapäiväkahvin aikaan –, hän tarjoaa itselleen luulientä ja salaattia niin, että olo säilyy kevyenä. . Siirrä sienet kattilasta syrjään. Sekoittele risottoa monesti. – Paastoan vähintään puolet päivästä. Kun liemi on lähes imeytynyt riisiin, lisää paistetut sienet, raastettu parmesaani, kuivattu nokkonen, hienonnettu timjami, suolaa, mustapippuria ja halutessasi valkoviini. – Lapsillekin meillä tarjotaan tuhti gluteenittomasta kaurasta tehty iltapuuro marjojen, kollageeniproteiinin, voin ja hampunsiemenien kanssa. Sen ytimessä on ajatus, että terveyden lisääminen on edullisempaa ja kannattavampaa kuin sairauden hoitaminen. – Tavanomaisessa suomalaisessa ruokavaliossa raskas aamupala ja lounas vievät energiat ruoan sulattamiseen. – Lisään siihen kurkumajauhetta, inkivääriä, sitruunaa... Puhdista ja pilko sienet pienemmäksi. Lämmitä isommassa kattilassa voi ja lisää sienet. Aminohapoista glutamiini toimii suoliston immunologisen solukon ravintona eli edistää suoliston pintasolujen terveyttä ja immuunisolujen energiantuotantoa. Biomedin luuliemi on valmistettu luonnonravinnolla eläneiden porojen luista eli hyödyntää porotalouden muutoin hukkaan joutuvia sivuvirtoja. Nautojen ja hirvieläinten paksuista luista isossa kattilassa hiljakseen keitelty luuliemi on huippukokkien hienojen kastikkeiden maukas perusta, mutta samalla myös terveysvaikutteinen aines. Lisää risottoriisi ja jatka kuullotusta, pyörittele aineksia jatkuvasti, jotteivät ne pala pohjaan. Paista, kunnes sienet saavat kauniin värin
Maksu aina laskulla. Elämäni on mitä parhaimmalla mallilla, varsinkin nyt, kun pystyn vaivatta liikkumaan kaikkialla, Ilona toteaa säteilevä hymy kasvoillaan. Movizin Complex tehosi nopeasti Kotona Ilona kertoi ystävättärilleen Meksikon matkasta ja reistailleista polvistaan. Hyväntuulinen ja puhelias Ilona kävelee rivakasti olohuoneen ja keittiön väliä tarjoillen meille kahvia ja kotonaleivottua kakkua. I lona ohjaa meidät sisälle olohuoneeseen ja samalla hän kertoo, kuinka rajusti hänen polvensa kipeytyivät aikaisemmin. Pystyin tuskin kävelemään Ilona toteaa, että viime vuosi ei todellakaan ollut paras hänen elämässään. Takaisin aktiiviseen elämään Ilona on saanut uutta uskoa elämään. Nyt vain 14,95 € 180 tablettia + toimituskulut 4,95 € Ei sitoutumisaikaa. Jos polviongelmista ei ennakolta tietäisi, ei niitä pystyisi arvaamaan. Huomasin heti kokeiltuani, että polveni notkistuivat ja oloni parani päivä päivältä. TILAA PUOLEEN HINTAAN! Tilaa Movizin Complex kestotilauksena. Matkasta ei tullut sitä elämystä, jota olin odottanut. Hänellä oli vaikeuksia liikkua ja mikään apu ei tuntunut tehoavan. SOITA: 020 741 4220 Ma–To: 8–16, Pe: 8–14.30 www.wellvita.fi Hirsalantie 11 02420 Jorvas MIKÄ MOVIZIN COMPLEX ON. Olimme suunnitelleet perhematkan Meksikoon tyttäreni ja vävyni kanssa. Se sisältää myös boswelliaa ja nivelten hyvinvoinnille tärkeitä ravintoaineita. Saat ensimmäisen pakkauksen puoleen hintaan. Kävelin itse kaikissa kohteissa! Nyt odottelen ilolla loppuvuotta, jolloin suunnitteilla on matka Kanadaan poikani ja lapsenlasteni kanssa. Olen ottanut Movizin Complex-tabletteja säännöllisesti koko ajan ja niiden käyttöä en missään nimessä lopeta, toteaa Ilona päättäväisesti. Ystävättäreni antama pakkaus riitti kaksi kuukautta ja kun pakkaus alkoi tyhjetä, kiirehdin tilaamaan Wellvitalta lisää Movizintabletteja. Kaikki muuttui kuitenkin merkittävästi kun hän alkoi käyttää Movizin Complex-ravintolisää. Ilona Dalkvist on 75-ikävuodestaan huolimatta aktiviinen eläkeläinen, jonka harrastuksiin kuuluvat muun muassa kuorolaulu, lenkkeily ja matkailu. Meksikossa polveni kipeytyivät niin pahasti, että minulle järjestettiin kuljetus paikasta toiseen ja päiväretkille minun täytyi vuokrata pyörätuoli. TODISTETTU TEHO NIVELISSÄ Movizin sisältää inkivääriä ja ruusunmarjaa, jotka edistävät nivelten terveyttä ja liikkuvuutta. Pystyin tuskin kävelemään ja lopulta liikkeelle päästyäni kävelin pahasti ontuen. Matka itsessään oli hyvä, mutta huonon liikkuvuuteni vuoksi jouduimme rajoittamaan käyntikohteitamme reilusti. MAINOS Niveleni voivat vihdoin hyvin Ilona löysi avun reistaileviin polviniveliin. Vuosi sitten Ilonan oli luovuttava harrastuksistaan, sillä kipeytyneet polvinivelet rajoittivat liikuntaa niin, että hänen täytyi turvautua pyörätuoliin. Teimme uuden perheloman Meksikoon ja tällä kertaa liikkumisestani ei ollut vaivaa. Yksi ystävättäristäni tunnisti ongelman ja antoi minulle pakkauksen nivelten hyvinvointiin tarkoitettuja Movizin Complex-tabletteja. Kolmen kuukauden jälkeen oloni on NIIN hyvä pitkästä aikaa. Hän haluaa taas matkustella ja elää aktiivista elämää harrastustensa parissa. Movizin Complex-ravintolisän ansiosta Ilona palasi takaisin entisten harrastustensa pariin ja elää taas aktiivista elämää. Polvieni kunto heikkeni vain entisestään. AUTTAA JOPA 86 % KÄYTTÄJISTÄ Pohjoismaisen tutkimuksen mukaan 86 % inkiväärivalmisteen käyttäjistä huomasi sen vaikuttavan niveliin suotuisasti
. – Jos selän ja hartioiden seudun lihakset ovat huonossa kunnossa, ryhdistä tulee helposti kumara. Lihaskuntoharjoittelu ei ole tehokasta, jos liikkeitä ei huonon liikkuvuuden vuoksi pysty tekemään oikein! Keppijumppa ja muu pyörittelevä, kevyesti venyttävä liikunta on ensisijaisen tärkeää myös kehon lämmittelyyn ennen varsinaista lihaskuntotreeniä. Kun rauta nousee ja lihakset kasvavat, vaa’an lukema ei heilahdakaan toivottuun suuntaan, vaan paino saattaa jopa kasvaa. 22 Hyvä ryhti on kauneuden ja terveyden perusta Kehon tasapaino alkaa lihaksista Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Nana Simelius KEPPIJUMPPA kunniaan! Harjanvarsi on mainio ja edullinen väline liikkuvuuden parantamiseksi. Varsinkin toimistotyöläisillä istumisen haitat näkyvät nopeasti ryhdissä. VOIMISTAVA LIIKUNTA Hyvinvointija kahvakuulavalmentaja Kukka Laakso kehottaa ikuisia kehon kuihduttajia kiinnittämään vaihteeksi huomion sen kasvattamiseen. Ei ole tavatonta, että yläkroppa on niin jumissa, että ei saada edes käsiä suoraksi ylöspäin. Liikettä tehdessä on tärkeä muistaa oikea ote kuulasta: sormet muodostavat koulukun, johon kuula asettuu. Keppijumppaa ensiavuksi Ensiavuksi ryhdin korjaamiseen Laakso suosittelee keppijumppaa. Aluksi liikkuvuus kuntoon Laakso painottaa, että lihaskuntotreeniä kannattaisi harrastaa monipuolisesti ja melko usein, mieluiten 2–3 kertaa viikossa. – Tiedän, että se kuulostaa tylsältä, mutta ryhdin korjaamisessa kaikki lähtee liikkuvuuden parantamisesta. H yvinvointialan yrittäjä, valmentaja Kukka Laakso on työssään huomannut, että varsinkin laihduttajat unohtavat usein lihaskuntotreenin merkityksen. Kuulaa ei ole tarkoitus nostaa kädellä, vaan liikkeen voima tulee alaraajoista ja lantiosta – lantio ojentuukin samaan aikaan kuin polvet. Ei auta, että salilla vain pumppaa peppua pinkeäksi, jos yläkroppa samalla unohtuu. Hyvä liikkuvuus on tärkeää myös oikeaoppiselle voimaharjoittelulle. Sitä ei saisi laiminlyödä ajatellen, että on kiire päästä tekemään ”kunnon treeni”. Monen laihduttajan tavoite on kiinteytyminen, eikä se onnistu ilman että lihasmassa kasvaa samalla kun rasvaa lähtee. – Kannattaisi kuitenkin kääntää toisinpäin se ajatus, että kehoa pitäisi aina vain kuihduttaa, sillä sitä voisi myös kehittää. KAHVAKUULALLA saa helposti erinomaisen, monipuolisen lihaskuntoharjoituksen. Yhden käden etuheilautus on yleisliike, joka kuormittaa monia kehon lihaksia. ?. Myös erilaiset dynaamiset venyttelyt, kuten pilates ja jooga lisäävät kehon liikkuvuutta
Kukka Laakson oma suosikki on kahvakuula. 23 Kuntosalia, kahvakuulaa, kehonpainoharjoittelua . Kuntosaliharjoittelussa Laakso neuvoo satsaamaan oikean tekniikan opetteluun. Eikä aina tarvitse rehkiä tuntia kerrallaan, vartin pikatreenistäkin on lihaskunnolle hyötyä! Arkiaktiivisuus on sitä paitsi kaiken perusta: ei pari salikertaa viikossa millään minimoi istumisen haittoja, jos muuten vain löhöillään. Laitteilla treenatessa oppii oikeat liikeradat, mutta vapaapainoista voi saada enemmän hyötyä irti. Alku-valmennuksesta puhtia elämäntapamuutokseen . Kukka Laakson Alku-valmennus toimii verkossa. Alku on lempeä, mutta tehokas ja motivoiva metodi pysyvään elämäntapamuutokseen. Voimien kasvaessa painoja kannattaa lisätä rohkeasti, jotta kehitystä tapahtuisi nopeammin. – Kotonakin olisi silti hyvä olla joku lisävastus: kahvakuula tai käsipainot, kuminauhakin toimii. Alkuun kuuluu ruokavaliot, liikuntaohjelmat sekä yhteisö. – Kahvakuulaharjoittelussa tehdään isoja liikkeitä eikä keskitytä vain yhteen lihakseen tai edes lihasryhmään. Mukaan voi liittyä koska vaan! Katso lisää: alku.fi.. Kehonpainoharjoittelu, kuntosalilaitteiden käyttäminen ja vapaapainojen nostelu ovat kaikki hyviä konsteja. Tavallisimmat kahvakuulaliikkeet on helppo oppia ja niitä voi tehdä kotonakin. Lihaskuntoa voi ylläpitää ja kehittää monin eri tavoin. Kehonpainoharjoitteluakaan ei kannata väheksyä: punnerrukset, istumaannousut, kyykyt ja dipit kehittävät nekin lihaskuntoa. Kahvakuula opettaa kehonhallintaa ja treeni nostaa sykettä.
Ihmisen kauneudessa sopusuhtaisuus on avainasemassa. Sekasyöjät saavat lisäksi proteiinia lihasta, kalasta, siipikarjasta ja munista. – Tärkeintä on ylipäätään syödä riittävästi! Lisäksi on huomioitava riittävä lepo ja palautuminen. Tämän tulisi heijastua myös elämäntapoihin.. . 24 . – Kun lihaskunto kehittyy ja sitä kautta myös ryhti paranee, voi huomata yllättäviä muutoksia olossa. Uloshengityksen aikana kahvakuula punnerretaan ylös. Hyviä kasvisproteiinin lähteitä ovat muun muassa palkokasvit, pähkinät, siemenet ja jotkin viljat. Vahvat lihakset suojelevat muita kudoksia ja parantavat muutenkin elämänlaatua. Lihaskunto tukee terveyttä monipuolisesti . Niska-hartiasäryt ja jopa hammassäryt eivät johdu Buranan puutteesta vaan mahdollisesti huonosta lihaskunnosta, Laakso napauttaa. Kahvakuulaa pidetään yhdellä kädellä rinnalla kyynärpää koukussa ja toinen käsi rentona vartalon sivulla. Lihakset tarvitsevat kasvaakseen proteiinipitoista ravintoa. Hyvä lihaskunto auttaa pitämään ryhdin suorana ja muokkaa muutenkin kehoa sopusuhtaisemmaksi, kauniimmaksi ja terveemmäksi. Liike tehdään ryhdikkäässä haaraasennossa. Hyvä lihaskunto tukee myös luuston terveyttä. Unohdetaan siis jatkuvat hikijumpat ja hirvittävät nälkäkuurit ja napataan kahvakuula käteen ja syödään reilusti hyvää, lihaksia kasvattavaa ruokaa! KAHVAKUULAPUNNERRUS ylöspäin eli pystypunnerrus kehittää hartioita ja käsivarsia ja on näin hyväksi ryhdille. Kaikki räjähtävä, iskuja sisältävä liikunta ehkäisee osteoporoosia ja sellainen liikunta lasketaan myös lihaskuntoharjoitteluksi. Myös proteiinijauheita on runsaasti tarjolla; luonnonmukaisimpia ovat luomulaatuisista kasveista valmistetut ravintolisät kuten hamppuproteiinijauhe
Muu maailma on vasta heräämässä siihen, miten mahtava keksintö sauna on. Tätä listaa voisi jatkaa koko lehden täydeltä. Suomi on maailman lukutaitoisin maa ja Suomen peruskoulutus on maailman parasta. WEF:n mittauksessa suomalaiset sijoittuivat kolmanneksi, kun etsittiin parasta työvoimaa. 2. Suomalaiset ovat maailman rehellisin kansa. Siinä on listattu 77 kansainvälistä vertailua, joissa Suomi on maailman kärkijoukkoa. Monelle kansainväliselle ystävälle revontulet ovat “Once in a lifetime” -elämys, tänä vuonna jopa pääkaupunkiseudun valosaasteessa meille luonnollista elämää. Suomessa on eniten saunoja maailmassa. 1. Muualla maailmassa lompakko lähtee omistajan taskusta löytäjän matkaan. Jo muutaman vuoden takaisessa Newsweekin vertailussa Suomi pääsi selkeäksi voittajaksi, kun maita rankattiin kriteereinä koulutus, terveys, elämänlaatu, taloudellinen kilpailukyky ja poliittinen ympäristö, puhdas luonto ja infrastruktuuri. Suomessa kahdestatoista kadulle jätetystä lompakosta yksitoista palautui omistajalle Valittujen Palojen testin mukaan. Mitä sinä lisäisit listaan. Meillä on maailman parhaat työntekijät. Meillä on eniten maailmassa henkistä pääomaa. Revontulet ja ihana luonto. Uskoisiko tätä. Suomessa elää onnellinen kansa. 25 Suomi maailman kärjessä Elämässä kiinni -kolumnipaikalla Raija Vahasalo käsittelee elämänmakuisia asioita. 10. Suomi on maailman mobiilipelien kehittäjien ykkönen. 5. Maailman paras maa. Olemme esikuva monella maailman maalle koulutusjärjestelmän rakentamisessa. Matkailusivusto Lonely Planetin mukaan paras talvilomakohde oli Rovaniemi ja Suomi kokonaisuutena maailman kolmanneksi paras matkakohde. Paras lomakohde. Melkein yhtä suuri ilo on lukea ruotsalaisten kolme vuotta sitten tekemää listaa syistä, miksi rakastaa Suomea. Vai mitä sanot seuraavista huomioista ja kansainvälisistä totuuksista. 9. Koulutus, osaaminen ja rehellisyys ovat tärkeitä! 8. 3. 4. 6. OECD:n onnellisuusmittauksessa vain tanskalaiset menivät suomalaisten edelle. Meillä edelleen on huippuosaajat pelimaailmassa. Maailman talousfoorumi WEF:n mittauksessa tulimme viidenneksi. Kansainvälisen Pelastakaa Lapset -järjestön mukaan Suomi on maailman toiseksi paras maa äideille ja lapsille. Kun olemme sattuneet syntymään ”tähän maahan pohjoiseen ja kylmään”, on se suurempi ilo ja onni kuin lottovoitto. 7. Mestareita olemme 30 asiassa. Tilastokeskus on tehnyt ”Suomi maailman kärjessä” -julkaisun. Onnea ja Menestystä Rakkaalle Isänmaallemme! Raija Vahasalo Kasvatustieteiden maisteri, kansanedustaja emerita, rehtori ELÄMÄSSÄ KIINNI R VALMARIN
. Loput selkäkivuista diagnosoidaan epäspesifeiksi, tarkentumattomista syistä johtuviksi. VOIMISTAVA LIIKUNTA 26 Liikkumattomuus ja huonot istuma-asennot aiheuttavat selkäkipuja Itsehoito avainasemassa Kahdeksan kymmenestä aikuisesta kärsii joskus selkäkivuista, monille vaivat ovat toistuvia. Vain 5–10 prosentille selkäkiputapauksista löytyy lääkärissä syy vakavista sairauksista ja hermojuuriongelmista. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen
Alaselkää vaivaa myös keskivartalon lihasten heikkous. Pitkittyneet kivut täytyy tutkia Mikkilä muistuttaa, että aina selkävaivat eivät kuitenkaan johdu. Mikkilä muistuttaakin hyvän istuma-asennon lisäksi vaihtelevista työasennoista. Alimman selän kipujen hoidossa istuma-asento on tärkeässä roolissa. Olisi tärkeää, että jo kouluissa kiinnitettäisiin huomiota ergonomiaan, sillä huono istuma-asento on omiaan tukkimaan lantion ja selän alueen aineenvaihdunnan. Pitäisi istua aina istuinkyhmyjen päällä niin, että jalat yltävät maahan, silloin häntäluu ei kosketa alustaan ja rasitu lisää. On loistojuttu, jos osan työpäivästä voi viettää seisomatyöpisteellä, mieluiten tasapainolaudan tai pehmeän maton päällä seisoen. Noidannuolen iskiessä ihan ensimmäinen asia on kuitenkin lepo. Mikkilä toteaa, että aikuiset ovat alttiita selkävaivoille siksi, että välilevyjen aineenvaihdunta heikkenee ja verisuonisto alkaa kadota jo varhaismurrosiässä. – Lapsilla ei pelaamisesta johtuvien staattisten niskakipujen lisäksi ole juuri koskaan selkäkipuja, mutta jo murrosiässä kipuja voi alkaa tulla, jos ei itse tuolloin kiinnostu selän terveydestä. – Lähes aina selkäkivut ovat lihasperäisiä ja rangan ympärillä oleviin kudoksiin kohdistuvia. Itsehoito avainasemassa Koulutettu hieroja Mari Mikkilä Jyväskylän Hieronta-akatemiasta työskentelee myös joogaopettajana. Mitä kauemmin kiputila on jatkunut, sitä hankalampaa sitä on esimerkiksi hieromalla hoitaa. Itsetuntemuksen lisääminen auttaa vanhoja tunnelukkoja aukeamaan. Roikkuminen tekee selälle hyvää! Se avaa ryhtiä ja parantaa lihastasapainoa. Yleensä tämä tilanne korjaantuu synnytyksen jälkeen, kun keho palautuu entiseen muotoonsa. Esimerkiksi lattialla makaaminen voi auttaa, mutta heti kun kipu on siedettävää, pitäisi selkää alkaa vähän liikutella, niin aineenvaihdunta pääsee korjaamaan tilannetta. Ne ovat selkeästi yleistyneet 1990-luvun jälkeen. Keskivartalon lihakset kuntoon Alaselän tyypillisimpiä vaivoja on Mikkilän mukaan niin sanottu noidannuoli eli lumbago. Uloshengityksellä vedetään vatsa lähelle selkärankaa ja pyöristetään selkää kuin vihainen kissa. Aina noidannuolen ilmaantumiselle ei löydy mitään selkeää syytä. Noidannuoli on äkillistä alaselän kipua ja jäykkyyttä, joka voi aiheutua esimerkiksi painavan esineen väärin nostamisesta, selän äkillisestä kiertoliikkeestä, kylmyydestä tai vetoisuudesta. Monet selkäongelmat voivat heijastua muuallekin kehoon, esimerkiksi jalkoihin. Fysiatrian erikoislääkäri Minna Ståhl toteaa vuonna 2014 valmistuneessa väitöskirjassaan Non-specific neck pain in preadolescent to adolescent populations , että joka toinen 16–18-vuotias tyttö ja viidesosa ikäluokan pojista on potenut niskakipua vähintään kerran viikossa. – Anatomisesti ajatellen ihmisellä on yläselkä ja alaselkä, ja molemmissa riittää kyllä vaivoja. – Toki stressi voi oireilla alaselässäkin ja muuallakin kehossa. Kyseessä ei ole voimaharjoitus, joten jaloilla voi vapaasti ottaa tukea maasta. Mikkilän mukaan häntäja ristiluun alueen vaivat johtuvat yleensä joko vammautumisesta tai raskaudesta. Liikkeen voi toistaa muutamia kertoja rauhallisesti. Nuorilla selkäkivut ovat valitettavan tavallisia. Yläselän vaivat voivat johtua myös stressistä. 27 . – Seisoessa on tärkeää, että tasapaino jakautuu jalkapohjille tasaisesti, muuten rankaan tulee heti toispuoleisuutta, joka aiheuttaa kipuja. On hyvin tyypillistä, että jännittyneenä hartiat nousevat korviin ja yläselkään syntyy kireyksiä. Jos keskivartalon syvät tukilihakset ovat heikot ja tuolilla istutaan muutoin kuin istuinkyhmyjen päällä, erilaisia kipuja kehittyy aika helposti, summaa koulutettu hieroja Mari Mikkilä Jyväskylän Hierontaakatemiasta. – Liike on lääkettä! Selkäkipuasiakkaista valtaosan vaivat johtuvat vähäisestä liikunnasta ja huonoista istumaasennoista. – Noidannuoli on äkillinen tulehdustila, johon auttaa kylmä, minkä lisäksi olisi hyvä päästä mahdollisimman pian palauttavaan hoitoon. Sisäänhengityksellä rintakehä oikaistaan ja katse viedään yläviistoon kohti kattoa. Hänen mukaansa kissaasento on yksi parhaita selkää hoitavia liikkeitä. Kaikenlainen liikunta ja ryhdikkäät asennot vahvistavat alaselän lihaksia. Raskausaika altistaa selkäkivuille Mikkilä toteaa, että selkävaivoja on hyvin monenlaisia. Itse luuhan ei kipua tunne. Myös sillä alueella ilmenee monilla kipuja. S elkäkipuja voi helpottaa liikunnan ja hieronnan avulla. Liike alkaa konttausasennosta, jossa kädet pidetään suoraan olkapäiden alla ja polvet suoraan lonkkien alla. – Raskausaikana naisen lantion asento muuttuu ja kudokset pehmenevät niin, että häntäluun alueella saattaa tuntua kipua. Kansankielessä puhutaan myös ristiselästä, joka mielikuvissa sijoittuu lantion yläpuolelle, mutta todellisuudessa ristiluu sijaitsee lantion keskellä, häntäluun jatkeena. Jos pitkittyneelle selkäkivulle ei löydy mitään syytä, taustalta voi löytyä henkistä kuormitusta töissä, kotona tai sosiaalisissa suhteissa. Liika istuminen ja stressi kuormittavat Yläselän ja niska-hartiaseudun vaivoista kärsivät etenkin istumatyöläiset
Se on tärkeä satsaus omaan terveyteen. Olisi tärkeää, että jokaiselle nukkujalle valittaisiin henkilökohtaisesti sopiva patja ja oikean mallinen tyyny. Noidannuoli paranee yleensä itsestään LUONNON AARREAITTA Puh. On hyvä nousta makuulta selkä suorana. – Erikseen on toiminnallinen skolioosi, jossa selkäranka ei ole kasvanut vinoon eikä siinä ole mutkaa, vaan tilanne johtuu pehmytkudosten toispuoleisesta kireydestä. Viimeiseksi Mikkilä kehottaa panostamaan nukkumisergonomiaan. Jos arpikudos jää kovaksi ja paksuksi, aineenvaihdunta alueella on huonoa. Myös esimerkiksi kovettuneet sektioleikkausarvet voivat olla niin vahvasti kudokseen kiinnittyneitä, että kipuja tuntuu selässä asti. – Heti pahimman kivun mentyä ohi on hyvä olla jalkeilla. – Tukeva, leveä vyö voi olla avuksi. – Selkäkipu helpottaa yleensä päivissä tai viikoissa. Välilevyn pullistumaan ei useinkaan löydy näkyvää syytä, mutta joskus vaiva voi johtua tapaturmasta. . Jos selkä kipeytyy vaikkapa kaatuessa, kannattaa lähteä lääkäriin. Kun kivut helpottavat, on hyvä aloittaa selän ja vatsan lihasten harjoittaminen. 050 374 2743, myynti@luonnonaarreaitta.. Mikkilän mukaan säännöllinen hieronta voi helpottaa skolioosista johtuvia oireita, mutta itse vaivaa se ei poista. – Istumista tulee välttää pahimman kivun aikana. Ei ole tarpeen maata liikkumatta, vaan asentoa voidaan pyrkiä vaihtamaan sellaiseksi, missä kipua tuntuu vähiten. Selkäkivut voivat oireilla vuosia ja pitkittyneitä tiloja on aina hankalampi hoitaa. 28 – Äkillisen kiputilan aikana tulee selän kuormitusta vähentää. www.luonnonaarreaitta.fi Suomen luonnon mustaa kultaa – ikiaikainen, luonnollinen suomalainen tapa hoitaa itseään HOITOTURVE liikkumattomuudesta, vaikka se pääsyyllinen vaivoihin onkin. – Kiinteällä patjalla makaaminen voi auttaa. – Huono sänky voi aiheuttaa selkäkipuja. Muun muassa autoimmuunisairaudet voivat aiheuttaa ikäviä selkäkipuja. Myös loukkaantumiset, venähdykset ja revähdykset aiheuttavat selkäkipuja. Kipua aiheuttavia liikkeitä tulee välttää. Jos selkäkivut pitkittyvät, eivätkä mene ohi levolla ja liikunnalla, kannattaa aina hakeutua lisätutkimuksiin. Yleensä katsotaan, että pullistuma johtuu välilevyn rakenteen heikentymisestä.. – Selkäleikkausten jälkeen kannattaa kiinnittää huomiota arpikudoksen paranemiseen. Tämä voidaan saada hieronnalla, joogalla ja hyvällä ergonomialla poistettua. Ristiluu sijaitsee lantion keskellä, häntäluun yläpuolella. Myös synnynnäiset sairaudet, kuten jo lapsuudessa kehittynyt rakenteellinen skolioosi voi olla selkävaivojen syynä
Valmistettu Suomessa. Maitohappobakteeri 5 miljardia Nyt kaksi yhden hinnalla!. Onko käyttämäsi maitohappobakteeri riittävän vahva. Suomi 100 Suomen puhtaimmat ravintolisät Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei säilöntäaineita, ei makuaineita, ei väriaineita
Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Haastateltavan arkisto 28 päivän mehudieetti sai Suvi Jaatisen painon laskemaan normaaliin. Ihoni ’paloi’ laikuille, etenkin kasvoissa. – Voin sanoa, että olen elämäni kunnossa ja kaikki perusasiat ovat järjestyksessä, Suvi nauraa iloisesti. Sisäilmasta sairastunut Suvi pääsi Mehustuksella ja ravintolisillä tasapainoon Suvi Jaatinen elää tasapainoista elämää parannuttuaan sisäilma-altistuksesta. Työ oli lopulta kuitenkin jätettävä.. Niihin kuuluvat myös rauhallinen kotielämä, riittävä lepo sekä työn ja vapaa-ajan tasapaino. Liikunta intohimona Ruuhkaiset satamat eivät Jaatista kiinnosta. Tämä tapahtui joulun välipäivinä, jolloin olin työtoverini kanssa töissä muiden ollessa lomalla. Käynnistyessään ilmastointikone hajotti työhuoneeni kohdalta ilmastointiventtiilin äänieristeen. TERVEYDEN APURIT E spoolainen Suvi Jaatinen, 35, kokee olevansa elämänsä kunnossa. Lasivillaa keuhkoissa Hyvinvointi ei ole Suvi Jaatiselle itsestään selvyys. – Kävin saaristolaivurikurssin, opin merimerkit, kivikot ja kartanluvun. Hän esittelee kuviaan saarissa vietetyistä hetkistä. Suvi Jaatisen muutkin harrastukset ovat liikunnallisia. Koin, että liikkuminen auttoi astmaani. Kun kasvan taidoissani, voi olla, että hankin joskus isomman veneen. Hän on harrastanut esimerkiksi avantouintia SMja MM-tasolla. Jaatinen toteutti elämänsä unelman menneenä kesänä. – Ilmastoinnin mentyä päälle keuhkojamme alkoi ’raapia’. Emme tuolloin tienneet, mistä asia johtui. 30 . – Työpaikallani tapahtui sisäilmaonnettomuus. – Samanhenkisiä ystäviä riittää, kuulun myös naisretkeilijäjärjestöön, nimeltään Outdoor Siskot. Hän osti lähes viisi metriä pitkän merikelpoisen moottoriveneen ja veneili saaristoissa vieraillen. Hän menetti työnsä ja terveytensä. Hän toimi muutamia vuosia sitten ammattiaan vastaavassa tehtävässä näköalapaikalla, oman alansa huipulla, asiantuntijatehtävissä. Sitäkin kautta saa helposti liikunnallisia retkeilijöitä mukaan seuraksi. – Nukuin hyvin, söin terveellisesti ja muutkin elämän alueet olivat kunnossa työpaikan sisäilmaongelmaa lukuun ottamatta. On ollut ihanaa hakeutua saaristoon yöksi, nukkua riippumatossa, poltella nuotiota, uida meressä, saunoa telttasaunassa ja katsella iltaisin tähtitaivasta, hän kertoo. Olen juossut astmani pois mäkivedoilla ja liikkunut noin 420 kilometriä viikossa, hän kertoo. Mehustus on jäänyt osaksi arkea. Näin lasivilla hienoni sisätilaan. – Saatoin itkeä ja oksentaa mäen päällä, mutta jatkoin sitkeästi liikkumista ja avantouintia. Hän hoitaa itseään liikunnalla, hyvällä ravinnolla, ystävyyssuhteilla, parisuhteella ja muilla elämän perusasioilla. Työterveyshuolto kehotti luopumaan työskentelystä kyseisessä rakennuksessa. Sisäilmaongelmat aiheuttivat Jaatiselle astman ja ihottuman, mutta hän kuitenkin jatkoi työntekoa ja liikkumista. Altistuksia ja liikuntaa Vielä sisäilmaongelmaisessa työpaikassa työskennellessään Jaatinen teki joka aamu 45 minuutin aamulenkin ja veti mäkivetoja. Hänelle mielekkäintä on ollut parkkeerata luonnon satamaan. Omahoitokeinoina ovat olleet liikunta, ravintolisät, mehustus ja terveellinen ravinto. – Pitkät patikointireissut, metsäreissut, juoksulenkit, mäkivedot ja muu liikkuminen on minulle äärimmäisen tärkeää. – Nautin suunnattomasti tästä harrastuksesta. Sain siten keuhkot käyntiin ja toivuin työpäivän rasituksesta. Työtoverini sai keuhkokuumeen ja itse sain keuhkoputken tulehduksen. Palatessaan töistä hän teki samaa. Järjestöön kuuluu noin 300 naista
Lisätietoja: klinikka@kaarinakrogerus.fi 0400 580 477 Diagnostiikan tuottaa kroonisiin sairauksiien erikoistunut Lääkärikeskus Astris yhteistyölaboratorioiden kanssa. Mehustuksella ja ravintolisillä tasapainoon Suvi Jaatinen on himoliikkuja. Paino ei laske Jaatinen kertoo sairastumisaikansa kerryttäneensä ylipainoa 25–28 kiloa valtavasta liikunnan määrästä ja terveellisestä ravinnosta huolimatta. Viimeisenä vuotena olin niin kipeä, ettei oikein mikään muu olisi auttanutkaan. Kehoni toipui homeesta, kun altisteet loppuivat. 31 . – Olin nuori. Meni vuosia, etten joutunut säännöllisesti kosketuksiin homeisten tilojen kanssa, mutta mitä enemmän ikää tuli, sitä enemmän huomasin kyseisiä ongelmia erilaisissa paikoissa. Voimme tutkia mitä bakteerikantoja suolistostasi löytyy hyviä ja huonoja. Näyte otetaan kotona ja analysoidaan akkreditoidussa laboratoriossa. Ensimmäisen kosketuksen sisäilmaongelmiin Suvi Jaatinen oli saanut aikoinaan jo peruskoulussa, rakennus myöhemmin purettiin. Hän ei käyttänyt nautintoaineita, eikä mässäillyt höttöhiilihydraateilla. Lasivillaan altistuminen oli viimeinen pisara. – En ollut pystynyt pudottamaan painoa, vaikka olin kokeillut kaikkia mahdollisia MIKROBIOMI Kärsitkö turvotuksesta, ummetuksesta tai muusta suolistosairaudesta. luokalla koulussa, kun altistuin homeille. Epätasapainotilojen korjaaminen voi viedä kiusalliset vaivat. Suoliston hyvinvoinnilla on keskeinen merkitys terveydellesi. – Olin 7. www.astris.fi LUKIJATARJOUS 250€ ( 31.12 asti, mainitse tilatessa). Pari vuotta ehdin sairastaa, ennen kuin sain vaihtaa koulua vanhempieni avustuksella. Samalla mittaamme myös suoliston tilaa ennaltaehkäisevästi
Suolaa tarvitaan monissa elimistön prosesseissa, kuten lisämunuaisten ja kilpirauhasen toiminnoissa, soluseinämässä, ravinteiden imeytymisessä, hermostossa, lihaksissa, hormonitoiminnoissa, vesitasapainon säätelyssä ja pH-tasapainon ylläpitämisessä. Suolahuuhtelu tehdään useimmiten aamulla tyhjään vatsaan. Suolahuuhtelua pidetään yleensä ottaen turvallisena, eikä suolaa keräänny vereen, jossa se nostaisi verenpainetta. Lisää 2 tl meritai vuorisuolaa. Puhdistamattomassa merisuolassa tai vuorisuolassa on jäljellä mineraaleja, joita tarvitaan suolahuuhtelussa. Suola on myös luonteeltaan puhdistava, johon sitä voidaan käyttää ulkoisesti ja sisäisesti. Mukaan voi laittaa tuoretta sitruunamehua, joka peittää suolan makua. Hauschka -luonnonkosmetiikka saa sisäisen ja ulkoisen kauneutesi hehkumaan Tule tutustumaan NaTrue-serti?oituihin tuotteisiin I Love Me -messuosastolle 7g118 Suvi Jaatinen kertaa asiat, jotka ovat edesauttaneet hänen toipumistaan: – Oikeastaan olen tehnyt vain suolapesun, mehustanut ja käyttänyt enemmän ravintolisiä, kuten pycnogenololia ja D-vitamiinia.. Laita vesi astiaan, jossa on kansi. Jos sen tekee myöhemmin päivällä, se tulisi tehdä vähintään kaksi tuntia viimeisestä ateriasta. Aamulla tyhjään vatsaan Suolahuuhtelu tehdään usein aamulla tyhjään vatsaan. Näin se tapahtuu: Keitä litra puhdasta vettä. Ihanteellisinta suolahuuhtelu on tehdä ennen aamiaista, jonka jälkeen on syytä jättää aikaa tyhjennykseen. Suolahuuhtelun jälkeen on hyvä nauttia probiootteja ja kasvisravintoa. Suolavesihuuhtelu on suunniteltu puhdistamaan paksusuoli ja ruoansulatuskanava kuona-aineista ja myrkyistä. Ravista astiaa, jotta suola liukenee veteen kokonaan. Terveellekin ihmiselle huuhtelusta voi koitua puhdistusoireita, kuten päänsärkyä. Veden tulisi olla hieman huoneenlämpöä lämpimämpi, muttei kuitenkaan kuumaa. 32 . Suolavesi tulisi juoda nopeasti muutaman minuutin sisällä. Yleensä se tehdään ruokavaliomuutosten tai paaston yhteydessä, mutta periaatteessa sen voi tehdä muulloinkin, mikäli kokee puhdistumisen tarvetta. Suolahuuhtelu on kuitenkin syytä tehdä valvotusti, mikäli kärsii korkeasta verenpaineesta, vaikeista ruoansulatusongelmista tai muista vakavista sairauksista. Luonnonsuolaa ja vettä Sisäisesti tehdyssä suolahuuhtelussa suolan lähteenä tulee käyttää muuta kuin pöytäsuolaa (natriumia). Makaaminen kyljellään ja vatsan hierominen auttaa suolta tyhjentymään seuraavan parin tunnin aikana. Suolahuuhtelu suolenpuhdistukseen Dr
Jumppaliikkeet edistivät suolentyhjennystä. – On ollut ihanaa hakeutua saaristoon yöksi, nukkua riippumatossa, poltella nuotiota, uida meressä, saunoa telttasaunassa ja katsella iltaisin tähtitaivasta, Suvi Jaatinen kertoo.. Ravintolisät räätälöitiin henkilökohtaisella tasolla. Mies parani mehujen avulla sairauksistaan ja hänenkin paino putosi huomattavan paljon. – Teimme suolapesun, jonka tarkoitus on puhdistaa kehoa kuona-aineista ja myrkyistä. Suolahuuhtelusta keittoihin Jäätyään pois työstä Suvi Jaatinen hoiti itseään edelleen lääkärin hoidossa, mutta myös omahoidon kautta. Merja Lindströmin kautta Jaatinen tutustui erilaisiin hoitomuotoihin homeopatiasta suolahuuhteluun. Youtubessakin on muutamia videonpätkiä ihmisten kokemuksista mehukuurista, Valen oman kokemuksen lisäksi. Jaatinen tietää nyt ongelmaan johtuneen siitä, että elimistö puolustaa itseään varastoimalla myrkkyjä rasvakudokseen, mikä johtaa painon nousuun. Mies ei välitä veneilyharrastuksesta, mutta ystävät lähtevät mielellään mukaan. Otin tuotetta tuplana melkein vuoden, ja käytän sitä edelleen. – Tänä aikana urheilin enemmän kuin koskaan. Kirja sisältää jokaiselle päivälle myös rohkaisevia viestejä. Kaverilla saattoi pudota samalla ruokavaliolla 6 kiloa, kun itselläni ei kiloja pudonnut lainkaan. dieettejä ja ruokavalioita. Uskon kuitenkin, että hyvällä motivaatiolla mehukuuri palkitsee moninverroin, Suvi Jaatinen sanoo. Ei riittänyt, että olisin tuntenut hajut, kirjaimellisesti maistoin ympäristössä olevia aineita. Joissain lääkkeissä oli sivuvaikutukseksi listattu kuolema. Autossa saatoin maistaa autojen renkaat suussani. Nuuksio-hotellin tiloissa järjestettiin valvottu kokeilu, jossa oli mukana asiantuntijoita ja terveysongelmista kärsiviä osallistujia. Joihinkin mehuihin lisättiin hamppuproteiinia, viherjauhetta ja avokadoa. – Tehtyäni tietyt muutokset ja otettuani käyttöön pycnogenolin paino lähti laskemaan ja sen huomasivat muutkin. Paino ei myöskään tullut enää takaisin. – Tapasin Suomen Terveysjärjestön puheenjohtajan Merja Lindströmin. Kyseessä on rannikkomännyn kuoriuutteesta eristetty raaka-aine. Mehukuurin avulla Jaatisen paino putosi 13 kiloa. Herkistyminen erilaisille kemikaaleillekin lisääntyi sairausaikana. Kirja on nimeltään Superjuice me, 28 päivän mehudieetti (Mineravakustannus). Huomasin hyvin pian, miten rasvasolut lähtivät liukenemaan. Pycnogenolin myötä paino laski Suvi Jaatinen kertoo, että ruokavalio rakennettiin vihanneskeittojen jälkeen uudelleen siten, että pikku hiljaa otettiin uusia ruokaaineita. Suvi Jaatinen päätti ottaa tuotteen käyttöönsä. Suolahuuhtelu aloitettiin illalla juomalla mahdollisimman paljon suolavettä. Suolahuuhtelun jälkeen elimistö käynnistettiin syömällä tattaripuuroa ja kirkastettua voita. Saatoin maistaa kauppojen auloissa maton maun suussani. – Moni on kokenut, ettei halua mehustaa itselleen, jos pitää tehdä muille perheenjäsenille ruokaa. Hän totesikin, että miksi hänkään söisi lääkkeitä, joiden sivuvaikutus voi olla kuolema. Kuusi ihmistä aloitti kuurin kanssani. Illalla syötiin keitettyjä vihanneksia. Aamulla jatkettiin suolaveden nauttimista noin 26–28 lasillisen verran. Moni muukin innostui asiasta. Merkittävä apu painonhallintaan oli Jason Valen kirjan neuvot. . 33 Suolahuuhtelu suolenpuhdistukseen C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys0717_HT(VitatabsActiveB)_45x160mm.pdf 1 8.8.2017 11.09 Suvi Jaatinen toteutti viime kesänä unelmansa ja osti moottoriveneen. Siellä kuulin ensi kerran pycnogenololista, hän kertoo. Mukava puoli kirjan ohjeiden mukaisessa mehustuksessa on sekin, ettei mehuihin kyllästy, sillä joka päivä juodaan eri raakaaineista tehtyjä juomia. Niitä oli runsaasti. Ohjeita oli myös helppo noudattaa, sillä kirjassa oli selkeät mehureseptit jokaiselle päivälle kauppalistoista alkaen. – Eräällä videolla kokemuksistaan kertoo mies, joka käytti 64 eri lääkettä. – Luin kuurista Internetistä ja tein kokeilustani julkisen Facebookiin. Tukena olivat homeopaattiset aineet. Hän piti kesätapahtumaa Porissa. – Muistan aistini herkistyneen monenlaisille aineille. Vaihtelevat raakamehut Mehudieetti-kirjailija Jason Vale hoiti mehustuksella itseltään pois astman, allergian, ihottumat ja myrkytystilat
Hunajassa on sokeria, mutta myös ravintoaineita, joten sitä voi makeutuksessa kohtuudella käyttää. Proteiinit ja rasvat tasaavat verensokeria – Valkoinen sokeri on huonoin mahdollinen hiilihydraattien lähde. Sen tehtävä liittyy sekä hiilihydraattien että rasvojen aineenvaihduntaan, kuten sokeripitoisuuden säätelyyn. – Söin tänään aamiaisen, joka – Mieltymyksemme makeaan on luontaista. Jos verensokeri on jatkuvasti korkealla, syntyy riskitekijöitä diabetekselle sekä monille muille terveysongelmille. Huonojen hiilihydraattien tai sokeripitoisten aineiden syöminen voi tapahtua myös siten, että niitä syö kerralla paljon, jolloin verensokeri nousee aivan liian nopeasti, toteaa ravintoterapeutti Eijaliisa Koivu. Kromi kuuluu ns. Sokerin lähteitä on ruoka-aineissamme hyvin erilaisia, toiset ovat parempia kuin toiset. Sokeri osaltaan lisää hyvänolon hormonien eritystä. Makean lähteitä runsas kirjo Nykyaikana sokerin lähteitä voidaan valita. mikrokivennäisaineisiin. Hän ottaa esimerkin omasta aamiaisestaan. Proteiinia joka aterialla Miten elää niin, ettei sokerinhimo saa valtaa. Eräs niistä on kaneli, jolla sanotaan olevan verensokeria tasapainottava vaikutus. Paastoverensokeri on tavallisesti 3,5–6 mmol/l ja aterioiden jälkeen 5–8 mmol/l. – Syömällä proteiinipitoista ruokaa joka aterialla, sillä proteiini pitää verensokeria tasaisena. Tiettyjä täsmäaineitakin verensokerin alentamiseen on ehdotettu. Maku on täyteläinen ja hieman toffeemainen. Terveysbuumin myötä on tullut paljon erilaisia makean vaihtoehtoja leivonnaisista raakakakkuihin. Eijaliisa Koivu suosittaa mieluiten ceyloninkanelia. Toisaalta tarvitsemme hiilihydraattia energiantuotantoon. Myös hyvät rasvat ovat tärkeitä. Energiaa tulee hetkeksi, kunnes jälleen väsyttää. – Kuivatut hedelmät, marjat, pähkinät, taatelit, viikunat, aprikoosit sekä niiden yhdistelmät ovat mainioita välipaloja kohtuudella syötynä. LUONNOLLINEN RUOKA Pidä verensokeri tasaisena Verensokerin heittely on kuin vuoristoradalla ajelua. Tavan takaakin makeaa syödään; usein TV:n ääressä tai elokuvateatterissa tulee naposteltua erilaisia herkkuja, Koivu toteaa. Lisäksi hedelmissä on ravintoaineita ja vitamiineja, toteaa Koivu. – Jotta kromi toimisi ihanteellisesti, sitä tulisi ottaa säännöllisesti pidemmän aikaa ja melko isoina annoksina. Hedelmissä sen sijaan on kuitua, joka hidastaa verensokerin nousua. Ravintoterapeutti suosittaa myös hitaasti verensokeria nostavaa kookospalmusokeria, jota valmistetaan kookospalmun nektarista. Mieltymys makeaan jo syntyessä Ihminen on makealle herkkä jo syntyessään, äidinmaitokin on hieman makeaa.. Aloita päiväsi vaikkapa erilaisilla smootheilla, joihin ei ole lisätty sokeria. V erensokeriarvot vaihtelevat luonnostaan vuorokauden ajan ja syömisten mukaan. 34 . Merkitystä on energian laadulla. Tyypillisimmillään tämä on itse aiheutettua. Ne antavat kylläisyyttä, vastaa Eijaliisa Koivu. Sokeria voidaan korvata vaikkapa kuivatuilla hedelmillä. Lapsiakin usein lohdutetaan ja lahjotaan makealla. Hunajan glykeeminen indeksi on alhaisempi kuin valkoisen sokerin, toteaa Eijaliisa Koivu. Jatkuva napostelu ja makeiden syöminen pitää verensokeria yllä. – Makeaan liittyy myös lohtuja tunnesyöminen
Laihdutusruokavalion aikana muutokset korjaantuivat. ”Karkkidieetin” loputtua tutkittavat noudattivat vähäkalorista ruokavaliota puoli vuotta saavuttaakseen alkuperäisen painonsa. Tässä aamupalassa ei ollut kovin nopeita hiilihydraatteja. Ylimääräiset sokerikalorit eivät päädy läheskään yhtä tehokkaasti nahan alle tai vyötärölle kuin maksaan. Ylensyönnin aikana tutkittavat lihoivat vain keskimäärin 2 kiloa (2 %), mutta maksan rasvapitoisuus nousi erittäin merkittävästi eli 27 %. Diabetes ei ole ainoa sokerin seuraus. Diabeteksessa verensokeri on koholla insuliinin erityksen vähenemisen tai sen vaikutuksen heikentymisen vuoksi (insuliiniresistenssi). ”Karkkidieetti” aiheuttaa rasvamaksan kolmessa viikossa . – Ihmisen maksa varastoi hyvin nopeasti ja tehokkaasti ylimäärin nautitut nopeat sokerit sisäänsä rasvaksi. Sokeri ainakin ylläpitää näitä oireita. Rasvan uudismuodostus sokerista lisääntyi myös merkittävästi, samoin kuin maksan tuottamat rasvat verenkiertoon. – Rasva ja valkuaiset tasapainottivat hiilihydraatteja. Täysjyvävoileivän päällä oli avokadoa, juustoa, kurkkua ja salaatteja. Korkea verensokeri altistaa kakkostyypin diabetekselle. Proteiinia tuli kananmunasta, sienistä ja juustosta, hyvää rasvaa avokadosta. Välipala Lounas ninlähteenä esim. Tutkimukseen osallistui 16 ylipainoista henkilöä. Punaisella vuoristoradalla Verensokerin heittelystä voidaan käyttää nimitystä punainen vuoristorata. 35 . Tutkittavilta mitattiin maksan rasvapitoisuus magneetilla ja rasvan uudismuodostus sokerista. Hyvän kolesterolin arvo pieneni “karkkidieetin” aikana. Kyseinen tutkimus huomioitiin arvostetussa American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Niillä lihavilla henkilöillä, joille kehittyy rasvamaksa, on vahvasti lisääntynyt riski sairastua tyypin 2 diabetekseen ja sydänja verisuonitauteihin, korostaa tutkimusryhmän jäsen, professori Hannele Yki-Järvinen Helsingin yliopistosta. metabolisen oireyhtymän ilmaantumista. Ja taas pitää mennä kaapille vaikkapa keksiä hakemaan. Kouluissa ei pitäisi olla tarjolla limsa-automaatteja. Nopeiden hiilihydraattien ylensyönti on tärkeä syy rasvamaksan kehittymiseen. – Jos olisin syönyt vaikkapa marmeladilla varustetun croissantin sekä makeutettua appelsiinimehua, verensokeri olisi noussut äkkiä ylös. Hiilihydraatin lähteitä Eijaliisa Koivun aamiaisella olivat kaura ja leipä. – Sokeripitoisen aterian syömisestä saa hetkeksi energiaa. Jatkuva sokeripitoisten juomien nauttiminen tekee lapsista ja nuorista. Päivässä nautittiin esimerkiksi yksi karkkipussi ja puoli litraa virvoitusjuomaa sekä lasi tuoremehua. Mutta siitä seuraa parin tunnin kuluessa väsymystä, ärtymystä ja keskittymiskyvyn heikkoutta. – Korkea sokeripitoisuus on osasyyllinen väsymykseen, käytöshäiriöihin, oppimisvaikeuksiin, hermostollisiin ongelmiin ja lasten ylivilkkauteen. sisälsi kaurapuuroa, mustikoita ja kanttarellimunakkaan. linssejä voin ja juuston kera Välipala Illallinen kasviksia ja keitetty peruna Iltapala lia, kurkkua hummuksen tai muun dipin kera Sokeri on yksi ravintoterapeutti Eijaliisa Koivun lempiaiheita. Aineenvaihduntaongelma altistaa diabetekselle ja sydäntaudeille. Näin mennään vuoristorataa ylös ja alas pitkin päivää verensokerin heitellessä, ravintoterapeutti Eijaliisa Koivu sanoo. Helsingin yliopistosairaalan sisätautien klinikalla tehtiin muutama vuosi sitten tutkimus, joka osoittaa, että liika sokeri muuttuu maksassa rasvaksi. He söivät vapaaehtoisesti kolmen viikon ajan karamelleja, sokeripitoisia virvoitusjuomia, urheiluja energiajuomia ja tuoremehuja. Lisäksi tutkittavat punnittiin, ja heiltä otettiin verikokeita, joiden kautta selvitettiin ns. Verensokeripiikit kurissa pitävä päivän menu Aamiainen Vinkki: Voit jättää smoothiesta vähän välipalaksi. Hän mielellään vinkkaa asiakkailleen parempia vaihtoehtoja valkoiselle sokerille. Silloin myös insuliinineritys olisi lisääntynyt nopeasti, mutta parin tunnin kuluessa se olisi tullut roimasti alas. Oikein koostettu aamiainen pitääkin verensokerin pitkään tasaisena
En laske kaloreita, enkä punnitse ruokia. Se näkyy vyötäröllä. Hedelmätkin nostavat sokeritasoa, mutta hitaammin kuin esimerkiksi sokeripitoiset leivonnaiset. Markkinoinnista hoitotyön pariin Helsinkiläinen diplomi vyöhyketerapeutti, koulutettu hieroja ja diplomi ravintoterapeutti Eijaliisa Koivu, 49, pitää vastaanottoa ja muita terveyteen liittyviä tapahtumia Liisankadulla Kruununhaassa Helsingissä. Koivu työskenteli aikoinaan hotellija ravintola-alalla sekä myynnin ja markkinoinnin parissa. Toisilla ne ilmenevät esimerkiksi nivelissä, toisilla infektioherkkyytenä. Viimeisen vuoden olen ollut myös osa-aikaisena myyjänä ravintoterapeutin roolissa Hakaniemen PUR-hyvinvointikaupassa, Koivu sanoo. Silloinen työura loppui YT-neuvottelujen jälkeen tapahtuneisiin irtisanomisiin. Eijaliisa Koivu suosittelee sateenkaaren kaikkia värejä lautaselle. Rasvamaksa todetaan tavallisesti 40–60 vuoEijaliisa Koivu kertoo, ettei hän ole itse mikään pilkunviilaaja ruoan suhteen. Sokeri muuttuu rasvaksi ja samalla lisää ruokahalua. Verensokerin kannalta turvallisimpia ruoka-aineita ovat kasvikset. Oma periaatteeni on se, että pyrin jokaisella aterialla syömään rasvaa ja proteiinia, silloin koen olevani hyvällä tiellä. Sokeri ylläpitää tulehduksia Sokeri ylläpitää erilaisia tulehduksia koko kehossa. Nykyisin tiedetään, että myös sokeripitoinen ruokavalio ja ylipaino aiheuttavat rasvamaksaa. Olen huomannut, että esimerkiksi joulun aikaan liian makean syöminen on selvästi pahentanut kipuja, Eijaliisa Koivu kertoo. Sokeri altistaa rasvamaksalle Rasvamaksa on useimmiten yhdistetty alkoholismiin. – Menen enemmän fiilispohjalla, mutta terveen järjen mukaan. Hedelmiä voi kohtuudella syödä. Näin se edistää lisää rasvakudoksen muodostumista. Suosituksen mukaan sokerin saanti tulisi olla alle 10% päivittäisestä energiansaannista. Sokeri liittyy sydänja verisuonisairauksiin; korkeista sokerija rasva-arvoista seuraa jopa verisuonten kalkkeutumista, selvittää Koivu. – Tulehdusten myötä ihmisen puolustusjärjestelmä heikentyy ja saamme helpommin tarttuvia tauteja. C M Y CM MY CY CMY K MorgenStund_95x127mm_001.pdf 1 27.1.2017 13:31:04. 36 levottomia. Terveyskirjasto Duodecimin mukaan ylipainoisella diabeetikolla on maksasoluissa melkein kaksin verroin enemmän rasvaa kuin saman verran ylipainoisella ei-diabeetikolla, mutta sitä voi esiintyä myös ilman diabetesta. Viljelypalsta nykyisen asunnon talonpäädyssä ilahduttaa kovasti. Sateenkaaren värit lautaselle Pari vuotta sitten Maailman terveysjärjestö WHO julkaisi uudet sokerin saantia koskevat suosituksensa. Tuolloin yksitoista vuotta sitten perustin saman tien oman yrityksen. den iässä, mutta nykyään sitä löytyy yhä useammin lapsilla ja nuorilla aikuisilla. – Itsellänikin on nivelrikkoa polvessani. Sokeri myös poimii verestä pois ravintoaineita; ne varastoituvat rasvasoluun. – Olin jo siinä vaiheessa miettinyt alan vaihtoa, minulla oli vyöhyketerapeutin tutkinto suoritettuna. Kasviksien puolesta ei turhaan liputeta, sillä ne ovat parasta mahdollista ravintoa. Sokeri ruokkii mahdollisia suolistohiivoja ja aiheuttaa vatsan turvotuksia. Hän asuu kahden espanjanvesikoiran kanssa asunnossa, jonne on juuri muuttanut. Länsimaissa ylipäänsä syödään hyvin hiilihydraattipitoisia ateroita. . Ruokavalintojeni pääpaino on nykyisin kasviksissa. Ensin tulee yleensä high-tila ja sitten väsymys
Sitä voi lisätä sitä esimerkiksi kahvin sekaan tai sekoittaa pakuriuutetta pieneen määrään vettä. vältä keinotekoisia makeutusaineita, varsinkin sukraloosia; tarkasta käyttämiesi urheiluravinteiden tuoteselosteet Riittävä D-vitamiini seerumissa D-vitamiini on tärkeimpiä yksittäisiä immuniteettiin vaikuttavia asioita. Tämä on huomattavasti korkeampi kuin yleinen saantisuositus 10 mcg, mutta riittävään pitoisuuteen vaaditaan korkeampi annostus. Muista, että kuumeessa tai flunssaisena ei kannata treenata kovaa. ruokavaliossasi on luontaisia hapatettuja ruokia, esimerkiksi hapankaalta tai kombutscha-juomaa . . Sillä on helppo täydentää päivittäistä energiansaantia, kun energiansaantia vähennetään hiilihydraateista. Vatsan ja suoliston hyvinvointi Kaikki hyvinvointi, myös immuniteetti rakentuu aina vatsan ja suoliston hyvinvoinnista. Hyvin alkaneen startin jälkeen sairastut parin viikon kuluttua pieneen flunssaan, josta tuleekin sitten viikkoja kestävä treenitauko. Nosta annostusta vähitellen, ettei elimistön puhdistusreaktio aiheuta ylimääräisiä oireita. Stressi heikentää suoraan elimistön vastustuskykyä. Yskä, kuume ja nuha vuorottelevat. Syöpäsolut käyttävät energiakseen sokereita 5 kertaa terveitä soluja enemmän. Valkoisen sokerin välttäminen Tämän pitäisi olla itsestäänselvyys muutenkin, mutta liittyy vahvasti myös immuniteettiin. Samat ohjeet tukevat immuniteettia ja kehoasi myös vakavampia sairauksia vastaan. Ylimääräiset hiilihydraatit pitävät yllä elimistössä jatkuvaa tulehdustilaa. Glutamiini ja C-vitamiini Glutamiini tukee sekä vatsan ja suoliston terveyttä että immuniteettia. syöt riittävästi vihanneksia ja marjoja . Uni ja stressin hallinta Joidenkin lääkäreiden ja tutkijoiden mukaan stressi – tiedostettu ja tiedostamaton, jota on noin 90 %– on syynä lähes kaikkiin sairauksiin. Kylmäpuristettu kookosöljy on loistava energianlähde ruokavaliossa. Luomulaatuinen tuore mauste on aina paras vaihtoehto, jos sitä on saatavilla. Inkivääri, chili, cayenne, kurkuma ja valkosipuli tukevat immuniteettia ja painonhallintaa, sekä vaikuttavat alentavasti myös tulehdustiloihin elimistössä. Echinaforcesta on apua kestävyysurheiluun muutenkin. C-vitamiini on samoin immuniteettia tukeva. Ne saattavat ärsyttää vatsaa liikaa käytettyinä. Jos et käytä näitä mausteita tällä hetkellä, totuttaudu niihin vähitellen. Jos haluat pitää immuniteetin kunnossa ja selvitä läpi talven ilman flunssia, maitotaloustuotteiden karsiminen on usein tehokas työkalu. Varmista, että seuraavat perusasiat ovat kunnossa: . käytät säännöllisesti riittävän vahvoja probioottivalmisteita; vähintään 5 miljardia bakteeria per päiväannos . Jos flunssa, yskä ja kuumeilu näistä vinkeistä huolimatta jatkuu pitkään, kannattaa ehdottomasti kääntyä osaavan lääkärin puoleen. Jos et ole aiemmin käyttänyt, aloita 1 teelusikallisen päiväannoksesta. Syy voi löytyä mm. Kalsiumin puutetta ei kannata pelätä. Pakuri Huikea immuniteettiboosteri Suomen metsästä. Jokainen meistä tietää ainakin osan stressiä aiheuttavista tekijöistä, ja jokaisella on omat keinonsa myös stressin hallintaan. Riittävä annostus D-vitamiinin osalta on yleensä 1–2 mcg/painokilo. D-vitamiinin imeytyvyydessä on suuria eroja, joten mittaus on ehdottoman suositeltavaa. SUNDVIK Näin voit pitää huolta immuniteetistasi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 . Ihminen saa kalsiumia esimerkiksi heraproteiinista, pähkinöistä, manteleista, nokkosesta ja vaikkapa chian siemenistä. Annostus 2–4 ruokalusikallista päivässä, käyttäjän koosta riippuen. Ainoa luotettava tapa arvioida D-vitamiinin riittävä taso on käydä mittaamassa se verikokein, seerumista. Inkivääri, chili, cayenne, kurkuma ja valkosipuli luomulaatuisena, tuoreena, kuivattuna, kapseleina Kaikkia näitä mausteita kannattaa käyttää reilusti ruoanlaitossa. Onko tuttu tilanne. Pakuria saa terveystuotekaupoista helposti käytettävänä uutteena. Kylmäpuristettu kookosöljy on terveysvaikutuksiltaan yksi monipuolisimmista ruoka-aineista, suosittelen ehdottomasti jokapäiväiseen käyttöön. Ja mitä painonhallintaan tulee: mitä vähemmän sokeria, sitä parempi. Samin blogit löydät Iltalehden terveysosiosta, ja osoitteesta www.samisundvik.com. Tavoitetaso on vähintään 80 nmol/l, mielellään yli 100 nmol/l. Valkosipuli poislukien näistä voi tehdä myös haudukkeita ja käyttää juomissa. juot riittävästi puhdasta vettä aterioiden välillä . . Teksti: Sami Sundvik Artikkelin kirjoittaja Sami Sundvik on toiminut ravinnon ja ravintolisien parissa 15 vuoden ajan. Hyvälaatuinen heraisolaatti sopii edelleen ruokavalioon, mutta kaikki muut maitotaloustuotteet kannattaa yleensä karsia joko täysin pois tai ainakin rajoittaa niiden käyttöä selkeästi. Maitotuotteiden karsiminen Maitotuotteet aiheuttavat elimistössä turvotusta, keräävät ylähengitysteihin limaa ja kosteutta sekä pitävät yllä kroonista tulehdusta. Pieni muistutus siitä, miten huonoa ravintoa puhdas valkoinen sokeri oikeasti on. Kylmäpuristettu kookosöljy Kookosöljy on antibakteerinen ja antiviraalinen, eli se tappaa elimistössä bakteereja, viruksia, hiivoja ja parasiitteja. Valkaistu sokeri heikentää immuunipuolustusta. Jos harrastat mitä tahansa kestävyysurheilua aktiivisesti, ehdottoman suositeltava lisäravinne läpi vuoden käytettäväksi, pienet tauot käytön välillä ovat suositeltavia. sydänlihastulehdus. Kevyt kävely ja venyttely voi edesauttaa flunssasta toipumista, mutta kaikki kovatehoinen liikunta on ehdottomasti kiellettyä, riskinä voi olla mm. Echinaforce Vanha ja perinteinen apu – tutkitusti tehokas varsinkin ylähengitystieinfektioihin. Muista vaihtaa hammasharja riittävän usein, aina varsinkin flunssan loputtua. varaat riittävästi aikaa ruokailuun . homeesta kotona tai työpaikalla, puuttellisesta ravitsemuksesta tai ruoka-aineyliherkkyyksistä. Käsihygienia, suun terveys Muista pestä kädet riittävän usein, käytä tarvittaessa käsidesinfiointiainetta. Aloitat syksyllä uuden kuntoiluharrastuksen tai tavoittelet muutaman kilon painonpudotusta valmennusryhmässä. Esimerkiksi 70 kiloiselle 70 mcg – 140 mcg per vuorokausi. Aktiivisesti liikkuvalle C-vitamiinin annossuositus on jopa 3 grammaa vuorokaudessa. Niiden välttäminen on sekä immuniteetin että painonhallinnan kannalta keskeistä. Tähän löytyy onneksi erittäin tehokkaita keinoja. Muutaman terveen päivän jälkeen flunssa palaa jälleen. Näillä ohjeilla pidät kurissa flunssat ja muut pienet taudit. Jauhemuodossa käytettynä annostus on 10–20 grammaa vuorokaudessa. Samin juttuja voit seurata myös FB-sivulta ”Sundvik Sami” ja Instagramissa ”sami_sundvik” 37
Kokonaisvaltainen kauneudenhoito oli 1980-luvulla nouseva trendi. Hän hoitaa ihmisiä läsnäololla, kuuntelevin ja herkin käsin ja toivoo, että ihmiset olisivat aktiivisia oman terveytensä suhteen ja miettisivät, mitä suuhunsa ja ihollensa laittavat. – Myin hoitolamme Salossa 18 vuotta sitten, lapsen syntyessä, muutama vuosi hoitolan 30-vuotisjuhlien jälkeen. Suomen Ekokosmetologit ry on vuonna 2010 perustettu ihonhoidon ammattilaisten rekisteröimä yhdistys, jolla on vajaa 50 jäsentä. Fysikaalisessa ammeessa porisi merileväja merivesikylvyt ja lämpöpeitoissa hikoiltiin merilevähauteissa. Yhdistys on perustettu kehittämään ja ylläpitämään ekologisesti vastuullista, luonnonmukaista ja kokonaisvaltaista hoitamista kestävän kehityksen periaattein. Kristiina kurssitti itseään mm. Kosmetologina hän teki kasvo-, käsi ja jalkahoitoja, rakennekynsiä, kestoripsiä, värianalyysejä, meikkauksia ja hierontoja. – Silloin löysin positiivisen ajattelun, Läsnäoloa ja rentoutumista Ekokosmetologin työtä joogisella twistillä Kiinnostus luonnonmukaisiin hoitoihin ja niiden vaikutusmekanismeihin sai Kristiina Haavisto-Lammen ajautumaan ekokosmetologiksi. Ekokosmetologin työlle asetetaan tietyt kriteerit esimerkiksi sallituista aineista. Suomessa käydessäni tein sijaisuuksia hoitoloissa, hän kuvaa. Vuonna 2016 löyTeksti: Terhi Niinimäki. Tilaisuus myös hiljentyä Vuosien varrella tapahtui kuitenkin kaikenlaista, ennen kuin hän lopulta päätyi ekokosmetologiksi. Tytär päätyi yo-merkonomiopintojen jälkeen äidin vaikutuksesta niin ikään opiskelemaan kosmetologiksi ja toimimaan äitinsä liikekumppanina. 38 . Hoitovapaani loppuessa muutimme Latviaan asumaan. Hoitolaa laajennettiin 150 neliöön. Hänen äitinsä oli kosmetologi. Haavisto-Lampi kuvaa. Polariaterapiaopintojen myötä kiinnostus luontaishoitojen vaikutusmekanismeihin syveni 90-luvulla ja johti myöhemmin kemian opintoihin ja laborantin tutkintoon. Työpäivät venyivät aamusta myöhäiseen iltaan, talous oli tiukilla investointien vuoksi, eikä hoitojen välillä ollut siihen aikaan minkäänlaisia siirtymäaikoja. Palattuaan lopullisesti Suomeen hän aloitti vuonna 2011 työt kampaamon yhteydessä, ensin tuurauksina, mutta jäi sille tielleen. Siinä on seitsemän terälehteä, jotka edustavat ekokosmetologin ammattiin liittyviä tärkeitä laatutekijöitä, joita ovat kasvu, läsnäolo, korkea laatu, biosertifioitu luonnonkosmetiikka, sisäinen ja ulkoinen kauneus, rehellisyys ja puhtaus. Ekokosmetologin kukkalogoa saavat käyttää yhdistyksen jäsenet, jotka ovat sitoutuneet toiminnan kriteereihin. Vähemmän on enemmän, hän korostaa. Ekokosmetologien eettiset periaatteet ja toimintatavat . Kristiina paloi loppuun kolmessa vuodessa ja lähti kolmeksi kuukaudeksi au-pairiksi Lontooseen. Negatiivinen keskustelu vaihtoehtohoidoista oli yrittäjälle kuitenkin raskasta. aromaterapia-, vyöhyketerapia-, lymfahieronta-, energiaratahierontakursseilla ja yritti tuoda näitä kokonaisvaltaisia hoitoja yleiseen tietoisuuteen. LUONNON KAUNIS E kokosmetologi Kristiina HaavistoLampi kasvoi kauneushoitolassa. Yhdistyksen logo symboloi kukkaa ja aurinkoa. Siellä tein paikallisessa ylellisessä day spassa hoitoja ja opiskelin etänä yliopisto-opintoja. Luonnollisuudesta, biologiasta ja ympäristöstä aina kiinnostunut Kristiina ei kuitenkaan kokenut mukavaksi työskentelyä tilassa, jossa luonnonmukaisuus oli merkityksetöntä
– Kosmetiikkamainonta esittää todella hurjia väitteitä. – Hierontahoitoja tehdessä rauhoitun itsekin ja asiakas rauhoittuu. Hän tarjoaa hoidettavalle myös tilaisuuden hiljentyä, rentoutua ja hengittää syvään. Ammatti: Hyvinvointialan yrittäjä (yo-merkonomi, kosmetologi, koulutettu hieroja, laborantti, kundaliinijoogaopettaja) . Kuva: Kirsi-Maarit Venetpalo Kuka. Lopulta hän kuitenkin päätti, ettei voi ajatella asioita vain negatiivisen kautta, sillä tulee palamaan taas loppuun. Sydämellä ja analyyttisesti. – Teen hoitoja joogisella twistillä, nauraa Haavisto-Lampi, joka opiskeli vuonna 2011 kundaliinijoogaopettajaksi. Se oli viimeinen niitti tiellä kohti luonnollisempia vaihtoehtoja. Kosmetiikan vaikutuksista pitäisi olla realistiset odotukset. Haavisto-Lammen mukaan kukaan tuskin herkistyy väriaineille kerrasta, vaan taustalla on usein pidempään jatkunut tai ainakin useampi altistus väriaineille. Ennen suurempaa reaktiota varoituksia on todennäköisesti jo tullut. Rentouttavaa hoitoa Tieto erilaisista kemikaalien riskeistä ja mm. Ikä: 57 . Ihoa suojaava happovaippa vaurioituu ja ihon omat paranemismekanismit ja toiminnat häiriintyvät, jos ihoa kuoritaan ja saippuoidaan voimakkaasti ja iho on jatkuvasti keholle vieraiden kemikaalien ja säilöntäaineiden peitossa. 39 . Kasvin luonnolliset ainesosasuhteet tulisi olla tuotteessakin, hän jatkaa. Elämän motto: Tutkitaan ennen kuin hutkitaan. Asuinpaikka: Espoo, Tapiola . Ekokosmetologin työtä joogisella twistillä Ekokosmetologi Kristiina Haavisto-Lampi nostaa hattua haitallisten kemikaalien kieltämiseksi työtä tehneille henkilöille. Kristiina Haavisto-Lampi . muoveista vapautuvista kemikaaleista ja mahdollisista hormonihäiritsijöistä sekä mikromuoveista sai Haavisto-Lammen ahdistumaan. Hauschka -hoitoihin, joita muidenkin sarjojen ja hoitojen ohella tekee edelleen.. Ekokosmetologin työtäänkin hän tekee kokonaisvaltaisella otteella. Syntymäpaikka: Rauma . Hän päätti keskittyä kosmetologin työssään Dr. Perhesuhteet: Aviomies ja 18-vuotias tytär . Harrastukset : ”Self help” -kirjallisuus . Toki niillä voi vaikuttaa ihon ulkonäköön, mutta myös muut asiat, kuten ruokavalio ja stressi, vaikuttavat ihon hyvinvointiin, hän korostaa. Joogan avulla hän käsitteli tunteitaan ja opetteli läsnäoloa ja hengittämistä. – Käytettäisiin vain sellaista, mitä tarvitsee ja laitetaan iholle vain harkiten. Olen läsnä hetkessä, jopa meditatiivisessa tilassa, kertoo Meditative healing –kurssinkin käynyt Haavisto-Lampi. Myös eteerisiin öljyihin tulisi suhtautua kunnioituksella, yhdessä tipassa on valtavasti voimaa. tyi lopulta oma, ihana hoitotila Tapiolan Jooga Studion yhteydestä ja Hoitohuone Lampi sai alkunsa. Vähemmän on enemmän Haavisto-Lampi herkistyi itse 90-luvulla joillekin eteerisille öljyille, tuoksuille ja 80-luvun lopun suurelle kosmetiikan innovaatiolle, silikonille. Luonnollisten raaka-aineiden käyttämisen lisäksi Haavisto-Lampi painottaa sitä, paljonko kosmetiikkatuotteita ylipäätään käyttää. Ihon mikrobistosta on tärkeää pitää huolta ihan, kuten suolistostakin. Hän toivoo, että kosmetiikan käyttöä yleisesti vähennettäisiin eikä ostettaisi valtavaa valikoimaa erilaisia purnukoita. Esimerkiksi tatuointi tai tumma hiusväri voivat myös pahentaa tilannetta. Hän mietti jopa toksikologian opintoja ja kirjan kirjoittamista kosmetiikan kemikaaleista
Hauschkahoitoja, joissa keholle annetaan impulssi, jolla tuetaan kehon omaa korjaavaa prosessia. Kuva: Dr. Kuva: Dr. Nostan myös hattua CosmEthicsille ja blogisteille, kuten Noora Shinglerille, jotka ovat tuoneet kosmetiikan kemikaaliongelmia esille. Kaikenlaisia purkkeja ja purnukoita syntyy kosmetiikan parissa valtavasti. Hauschka –hoitoja tehdessään hän ei vain mekaanisesti hiero esimerkiksi kasvoja tai jalkoja, vaan kosketus on samalla kuunteleva ja läsnäoleva. Myös Sirpa Pietikäinen, joka johtaa Euroopan komission hormonihäiritsijät-ryhmää, on kiitettävästi nostanut esille hormonihäiritsijöiden ongelmaa, Haavisto-Lampi toteaa. Kosmetiikkateollisuus on osaltaan onnistunut hidastamaan kemikaalien kieltämistä. – Tarvitsemme luontoyhteyttä, rauhoittumista ja rentoutumista voidaksemme hyvin, hän päättää. Yhtä ainoaa merkkiä ei kuitenkaan ole olemassa, joten kuluttajalta vaaditaan oma-aloitteista asioihin perehtymistä. Hauschka/Wala Kristiina Haavisto-Lammen asiakaskuntaan kuuluu sekä luonnonmukaisuutta että vuosien kokemusta arvostavia ihmisiä. Tämän jälkeen seuraa käsivarsien ja niskan rentoutus ja käsivarsien ja käsien rytminen sivelyhieronta. – Ideana on, että iholle ja keholle annetaan impulssi, jolla tuetaan kehon omaa korjaavaa prosessia, HaavistoLampi kertoo. Hauschka/Wala – Joidenkin mielestä hoidot ovat ihan hörhöjä, eivätkä sellaiset asiakkaat palaa takaisin, mutta toiset asiakkaat rentoutuvat heti ja saavat kiinni siitä, mistä on kyse, Haavisto-Lampi kuvaa. Ekokosmetologin työssä korostuu hänen mukaansa myös käsityömäisyys. – Nuoret tytöt tykkäävät käyttää paljon kynsilakkoja, ja ne saattavat sisältävät mm. Hoidon viimeistelevät tuoksuvat lämpimät ja kylmät kompressit. Dr Hauschka on saksalaisen Walan lääketehtaan 50 vuotta valmistama ihonhoitosarja, jossa ihoa hoidetaan sen kulloisenkin tilan mukaan ihotyyppien sijasta. Olemme todellisia koekaniinisukupolvia, Haavisto-Lampi huokaa. Osa puolestaan löytää hoitolan internetsivut ja haluaa tulla luonnonmukaiseen hoitoon. . Esimerkiksi ylenpalttinen sokerin syöminen voi saada akneihon tulehtumaan ja jo kypsemmän ihon ennenaikaisesti vanhenemaan. Synteettisten aineiden välttämiseksi Suomen Ekokosmetologit ry on asettanut jäsenilleen kriteerit, joiden mukaan esimerkiksi synteettisiä säilöntäaineita, kuten parabeeneja, ei saa käyttää. – Toimintaa ohjaavat myös muut kestävän kehityksen kriteerit ja ekologinen vastuullisuus. 40 Kristiina Haavisto-Lampi hoitaa työssään läsnäololla, kuuntelevin käsin. ftalaatteja, jotka ovat hormonihäiritsijöitä. Suoliston hyvinvointi näkyy niin iholla kuin aivojen toiminnassa ja mielentilassa. Se on kokonaisvaltainen hoitokäsittely, joka samalla kertaa rentouttaa sekä mielen että kehon. Hoidon jälkeen iho ja olotila on hengittävä, raikas ja harmoninen.. Hoito tehdään kaikkialla maailmassa samalla tavalla. Hauschkan hoitoja. Suoliston hyvän mikrobiston lisäksi tarvitsemme kuitenkin muutakin. Sertifikaatit ohjaavat Luonnonkosmetiikalle on käytössä lukuisia eri sertifikaatteja, joista kuluttaja voi tunnistaa luonnollisista raaka-aineista valmistetut tuotteet. Ihokuuriampulli ja ihon tarpeenmukaiset savija voidenaamio kirkastavat ja hoitavat ihoa pehmeästi. Klassinen hoito tehdään päästä varpaisiin kevein, kuuntelevin ja läsnäolevin käsin. Kuva: Dr. Rentouttava, miedosti tuoksuvalla kasviöljyllä tehtävä dekoltee-niskahieronta tehdään kasvonaamion vaikuttaessa. Tutkijat eivät usein pääse yhteisymmärrykseen siitä, onko jokin aine hormonihäiritsijä tai ylipäänsä haitallinen vai ei, joten voi mennä 10–20 vuotta, ennen kuin aine kielletään. Kosmetiikan pakkausten laatu, terveyttä silmälläpitäen, ja asianmukainen kierrätys ovat myös ekokosmetologien tiedottamisen aiheita, hän kuvaa. Haavisto-Lampi tekee myös koulutetun hierojan töitä ja asiakaskunta on heterogeeninen. Hän jatkaa, että mikromuovit ja hormonihäiritsijät ovat edelleen ongelma kosmetiikassa. Hauschka/Wala Muiden hoitojen lisäksi Kristiina Haavisto-Lampi tekee Dr. Kosmetiikka puolestaan sisältää valtavasti näitä muoviyhdisteitä. Esimerkiksi paljon käytetty yhdiste, bisfenoli-A, on yleinen muoveissa ja toimii estrogeeni-imitaattorina. Klassinen hoito aloitetaan aromaattisella jalkakylvyllä, jota seuraa säärten ja jalkaterien rytminen sivelyhieronta. Rentouttava Dr. Lymfastimulaatio pehmein siveltimin elvyttää ihon toimintoja ja nestekiertoa. – Kyllä ne sentään jonkinlaista osviittaa antaa ja Pro Luonnonkosmetiikka ry on luonnonmukaisten tuotteiden maahantuojien ja tuottajien yhdistys, jonka sivuilta löytyy myös sertifioitujen luonnonkosmetiikkasarjojen nimiä. On aivan liian pitkä viive siitä, kun joku aine todetaan haitalliseksi, siihen, että se kielletään. Hän kertoo, että Dr. Haavisto-Lampi toivoo, että ihmiset olisivat aktiivisia ja vaatisivat puhtaita, luonnonmukaisia tuotteita ja miettisivät, mitä suuhunsa ja ihollensa laittavat. Hauschkan klassinen hoito . Laitteita käytetään vain harkiten, ei rutiininomaisesti. Ekokosmetologi Kristiina Haavisto-Lampi tekee Dr. Vanhemmat ihmiset tulevat jalkahoitoihin, sillä luottavat 30 vuoden kokemukseen. Tehostetun alkupuhdistuksen jälkeen tehdään tarvittaessa mekaaninen ihonpuhdistus
Kurkuma toimii flunssalääkkeenä, siinä on ainesosia, jotka auttavat vahvistamaan elimistön puolustusjärjestelmää. 3. 7. Kurkuma on luonnollinen antiseptinen ja antibakteerinen aine, jota voidaan käyttää haavojen puhdistukseen. Kurkuman sisältämän kurkumiinin on todettu vähentävän kaasun muodostumista suolistossa. Kokeile ja totea teho! LISÄTIETOJA: MA-PE 9-17, PUH. Kurkuma auttaa myös haavaiseen paksusuoleen ja vuotavaan suoleen. Intialaiset käyttävät kurkumaa jopa 1,5–2 grammaa päivässä. 8. 044 737 7137 INFO@NORDICHEALTHSPRAYS.FI, WWW.NORDICHEALTHSPRAYS.FI SAATAVANA: APTEEKIT, TERVEYSKAUPAT, RUOHONJUURET, SOKOS TAVARATALOT JA EMOTIONIT, FYSIKAALISET HOITOLAITOKSET , KAUNEUSJA JALKAHOITOLAT • Poistaa hiljaista tulehdusta • Kipuun, särkyyn ja tulehdukseen • Tukee muistia • Tukee ruuansulatusta • Tärkeä sydänterveydelle • Tasaa verensokeria • Vähentää huonoa kolesterolia • Auttaa nostamaan varastorautatasoja KURKUMA SUUSUIHKE EXTRA VAHVA MAGNESIUMIHOGEELI Maailman puhtaimmasta luonnollisesta magnesiumista tehty Euroopan parhaaksi uudeksi terveystuotteeksi valittu!. 9. 41 . Kurkuma hillitsee hiljaista tulehdusta 5. 4. 10. Tutkimusten mukaan se hidastaa ja estää Alzheimerin tautia. Tutkimusten mukaan kurkumiinin on todettu alentavan ohitusleikkauspotilaiden sydänkohtausriskiä. Kurkuma on hyvä kasvualusta hyville suolistobakteereille. Euroopassa se on ollut lähinnä ruoan lisäaine ja mauste. 6. 2. Kurkuma torjuu kehon matala-asteista eli hiljaista tulehdusta, jonka nähdään olevan monien sairauksien, kuten kakkostyypin diabeteksen ja masennuksen takana. Kurkumiinilla on vaikutusta myös aivojen toimintaan. Kurkumasta tutkimuksin todettuja terveyshyötyjä: NordicHealthin uusi kurkuma-suihke imeytyy suoraan suusta, ja näin se välttää kurkuman imeytymisongelmat suolistossa. TERVEET UUTISET 1. Tuote on valittu Euroopan parhaaksi uudeksi terveystuotteeksi. Kurkuma edistää ruoansulatusta ja torjuu närästystä. Nykyään kurkuman terveyshyödyt tunnetaan paremmin, ja kiinnostus kurkumaa kohtaan myös Euroopassa on kasvanut huimaa vauhtia. Sen on lukuisissa tutkimuksissa osoitettu hillitsevän elimistön tulehdustilaa. Kurkuma voi alentaa veren kolesterolitasoa. Kurkuma sisältää kurkumiinia. Kurkumaa pidetään luonnollisena tulehduskipulääkkeenä. YLIVERTAISESTI IMEYTYVÄT! • Silkinpehmeä iholla • Ylivertaisesti imeytyvä • Laukaisee krampit 1–2 minuutissa • Onko selkä, hartiat tai jalat jumissa. Kurkuma ehkäisee masennusta ja lievittää stressiä. Kurkumalla on tutkimusten mukaan antikarsinogeenisia eli syöpää estäviä vaikutuksia
Kosmetiikan teko on niin hauskaa, että sitä järjestetään myös pienille 42 Valmista itse luonnonkosmetiikkaa Hauskaa ja helppoa Luonnonkosmetiikka valmistetaan laadukkaista, luonnonmukaisista raaka-aineista.. Opetamme kädestä pitäen, vaihe vaiheelta valmistuksen. Luonnonkosmetiikan tuotekehittäjä ja kouluttaja Miia Leino kertoo vinkit kosmetiikan valmistamiseen. Kerromme käytettävistä raaka-aineista ja valmistamme tuotteen alusta loppuun, Miia Leino hymyilee. Sen jälkeen laadukkaat raaka-aineet. . Näin kertoo luonnonkosmetiikkakouluttaja Miia Leino. M elkein minkä tahansa kosmetiikan voi valmistaa itse. Siitä Leinon omakin innostus lähti, ja hän alkoi testailla erilaisia reseptejä. Se sopii tee se itse -ihmisille ja on hetki pois arjesta. Kosmetiikkaa voi kokeilla valmistaa myös omilla resepteillä ja hankkia raakaaineita vaikka omasta pihasta tai keräämällä villiyrttejä. Nyt hän kehittää yrityskumppaninsa kanssa kauppalaatuista luonnonkosmetiikkaa ja opettaa muita. Halusin lopettaa synteettisen kosmetiikan käytön ja innostuin luonnonkosmetiikasta, Leino kertoo. – Odotin esikoistani, kun tuli tutkimuksia siitä, miten kosmetiikan parabeenit ja muut yhdisteet vaikuttavat lapsiin, erityisesti poikalapsiin. Leino järjestää yhdessä yrityskumppaninsa Jonna Vesterisen kanssa kosmetiikantekokursseja, joille he tuovat kaiken tarvittavan paikan päälle. – Luonnonkosmetiikkakursseille kannattaa tulla, sillä se on ennen kaikkea hauskaa. Luonnonkosmetiikan raaka-aineita ja pakkauksia saa ostettua helposti. Välineet löydät keittiöstäsi. LUONNON KAUNIS Kosmetiikan voi valmistaa myös itse. Ensimmäiseksi tarvitset hyvän reseptin
43 . Sekä Miia että Jonna ovat taustaltaan mm. Kun raaka-aineet on hankittu, tarvitaan vielä välineet kosmetiikan valmistukseen. He tuovat paikan päälle kaiken tarvittavan ja ohjaavat kauppalaatuisten tuotteiden valmistamisen. Kun Miia sai esikoisensa ja Jonna herkistyi teollisen kosmetiikan ainesosille, alkoi tie kohti Luonkosia. Kahden naisen yritys, Luonkos Ay, sai alkunsa loppuvuodesta 2015. Miia ja Jonna lupaavat, että kurssit ovat informatiivisia ja hauskoja hetkiä yhdessä. Toki käsinkin voi vatkata, mutta se voi olla raskasta, Leino kuvaa. Luonkos järjestää luonnonkosmetiikkakursseja niin yrityksille kuin yksityisille. Sille olisi jo kysyntää suuremmillakin markkinoilla ja sille onkin suunnitteilla Luonkosin arvojen mukainen uusi myyntipakkaus. Luonnonkosmetiikkaa ja luonnollista kauneutta tytöille synttärijuhlien muodossa. Tuotteen on tarkoitus olla kaupoissa viimeistään keväällä 2018. Lisäksi tarjonnassa on mm. Jonna Vesterinen (vas) ja Miia Leino valmistavat myyntiin öljypuhdistuskakkua. Luonkos on kehittänyt myös öljypuhdistuskakun, joillaista ei markkinoilla vielä ollut. Ne ovat kaikkia luonnollisia. Siihen asti tuotetta voi tilata yrityksen verkkokaupasta. Tähän voi vaikuttaa valmistamalla tuotteensa itse ja valitsemalla itse raaka-aineet. – Kotimaisia perusraaka-aineita ovat esimerkiksi erilaiset öljyt, kuten marjaöljyt sekä camelinaja hamppuöljy sekä mehiläisvaha. He ovat erikoistuneet luonnonkosmetiikan kehittämiseen ja opettamiseen. Myös asiakkaan arvot vaikuttavat, eli halutaanko esimerkiksi vegaaninen tuote, jolloin ei käytetä eläinperäisiä raaka-aineita, Leino kuvaa. Naantalilaiset Miia Leino ja Jonna Vesterinen halusivat luoda luonnonkosmetiikkaa luonnon raaka-aineista. Tarvittaviin raaka-aineisiin vaikuttaa paljon se, mitä ollaan tekemässä ja tehdäänkö vesipohjaista emulsiota vai vedetöntä tuotetta. meikkaaja-maskeeraajia ja työskennelleet yli kymmenen vuotta sitten työtovereina teollisen kosmetiikan parissa. Jonna on opiskellut myös luonnonvaratuottajaksi ja Miia luonnonkosmetiikan lisenssiopettajaksi ja tuotekehittäjäksi. . Luonnonkosmetiikkakursseilla tehtävät tuotteet viimeistellään siten, että asiakas saa laadukkaan ja kauniin tuotteen mukaansa kotiin.. Hän lisää, että jos kosmetiikan teossa käyttää eteerisiä öljyjä, ei samoja välineitä enää parane käyttää ruoanlaitossa, sillä eteeriset öljyt ei ole tarkoitettu syötäviksi. Luonnonkosmetiikan ainesosillekin on mahdollista allergisoitua. Raaka-aineina käytetään vain luonnonkosmetiikassa sallittuja raaka-aineita. – Lasija metallikulhoja, lusikoita, haudeastioita ja sähkövatkain. Samalla opitaan siitä, mikä kaikki on kosmetiikkaa sekä ihmetellään kauniita ja kummallisia valmistusvaiheita. Ne ovat vahvoja, eikä vaikutuksia voi taata. Miia Leino kertoo pyyhkivänsä pöydät ja astiat 80-prosenttisella alkoholilla sekä huolehtivansa käsien pesusta ja suojavarusteiden käytöstä. Ne löytyvät Leinon mukaan yleensä jokaisen keittiöstä ja ovat samanlaisia välineitä, joita käytetään ruoanlaitossa. Hygienia vaikuttaa Kosmetiikkaa tehdessä kannattaa huolehtia hygieniasta niin hyvin kuin mahdollista, sillä se vaikuttaa merkittävästi tuotteiden säilyvyyteen. Nykyisin raaka-aineita on melko helposti saatavissa niin ruokakaupoista kuin nettikauppojen kautta. polttareita, tykypäiviä ja pikkutyttöjen synttäreitä. Luonkos tekee yhteistyötä myös opistojen kanssa ja tarjoaa opistoille luonnonkosmetiikkakursseja. Turvalliset raaka-aineet Luonnonkosmetiikassa raaka-aineet valitaan tarkasti. Niillä pärjää pitkälle
Laita ne sulamaan vesihauteeseen. Astioiden desinfioinnissa voi käyttää myös keittämistä ja höyrystämistä. Lisää juoksevat öljyt. Mikäli käytät samaa astiaa, muista taarata vaaka ja ole tarkkana, ettei öljyä mene liikaa, sillä sekoittunutta öljyä ei voi laittaa takaisin pulloon. . Odota, kunnes seoksen lämpötila on alle 40 astetta. Hyviä ja testattuja reseptejä on nyt noin 100. Sen jälkeen mittaa hamppuja auringonkukkaöljy. Luonkosin kursseilla voit valmistaa jopa koko tuotesarjan. Luonkosin saippuakursseilla valmistetaan saippuoita luonon raaka-aineista. Myös kosmetiikkatuotteen pakkaaminen vaikuttaa sen säilyvyyteen. Leino kertoo, että pakkauksia saa tilattua suomalaisista tukuista vaikka yksittäin. Laita haudeastia jäähtymään kylmään veteen tai jääkaappiin. Lisää eteeriset öljyt. Ne toki saattavat säilyä pidempään, mutta otamme varman päälle. Huom! Ei vielä eteerisiä öljyjä, sillä ne ovat erityisen herkkiä lämmölle. Luonnonkosmetiikan tekeminen ja kouluttaminen on tärkeää niin Leinolle itselleen kuin yrityskumppani Vesteriselle, sillä tarve turvalliselle kosmetiikalle kasvaa koko ajan. Vatkaa sähkövatkaimella kuohkeaksi vaahdoksi. – Esimerkiksi kursseilla yrttiuutospohjaan tehtävälle kasvovedelle lupaamme oikein valmistettuna neljän kuukauden säilyvyyden, kun käytössä on oikeanlainen ekosäilöntäaine. Tämä vartalovoi on hyvin täyteläistä, joten pienikin määrä riittää pitkälle. Vältä veden joutumista tuotteeseen sekä valmistamisen että käytön aikana. 44 Näin valmistat talvi-ihoa hoitavan vartalovoin Tarvitset: 50 g sheavoita 25 g kiinteä kookosöljyä 15 g hamppuöljyä 10 g auringonkukkaöljyä 10 tippaa eteeristä limettiöljyä 10 tippaa eteeristä laventeliöljyä . Vaikka synteettisen kosmetiikan haitat ovat jo tiedossa, ei heidän kursseillaan kuitenkaan perehdytä niihin. Jos laitat pakastimeen, ole tarkkana, ettei seos jäähdy liikaa, jolloin siitä tulee liian kovaa. Itse voi myös parantaa tuotteen säilyvyysaikaa säilyttämällä sitä jääkaapissa ja käyttämällä annosteluun esimerkiksi puhdasta lusikkaa, hän kertoo. – Vettä sisältävät tuotteet on paras pakata pumppupulloon, jolloin tuote ei ole tekemisissä ilman ja bakteerien kanssa, Leino toteaa. Annamme itse vedettömille tuotteille puoli vuotta säilyvyysaikaa. Säilö ja säilytä ilmatiiviissä purkissa. Tuote säilyy noin kuusi kuukautta. Kotona voi tehdä saman, hän toteaa. Mittaa sheavoi ja kookosöljy. Teksti: Terhi Niinimäki Kuvat: Venhographics / Sini Hallisto ja Luonkos Nauti!. He haluavat tuoda luonnollisen kauneuden kaikkien tietoisuuteen, ilon kautta, keskittymällä luonnonkosmetiikan hyviin puoliin. Hän suosittelee käyttämään lasisia pakkauksia tai toissijaisesti metallisia, sillä erityisesti eteeriset öljyt voivat reagoida joidenkin muovien kanssa. Laita tarvittaessa astia jääkaappiin tai pakastimeen. Parhaan lopputuloksen saat, kun sivelet vartalovoin kostealle iholle. Kosmetiikkatuotteiden säilyvyyteen vaikuttaa se moni asia, kuten se, sisältääkö tuote vettä tai orgaanisia aineita. – Olemme saaneet hurjasti positiivista palautetta kursseista ja siellä tehdyistä tuotteista, Miia iloitsee. – Kun pidämme kursseja erilaisissa tiloissa, emme pysty järjestämään steriiliä ympäristöä, mutta teemme sen minkä voimme
45 Luonnonkosmetiikkaa voi valmistaa myös itse ja se on hauska heti pois arjesta. Gluteeniton Maidoton Valikoima saattaa vaihdella myymälöittäin Markkinoija: Terveystuonti/NPF Oy www.terveystuonti.fi AIDOSTI PAREMPAA LUOMUA! – Vettä sisältävät tuotteet on paras pakata pumppupulloon, jolloin tuote ei ole tekemisissä ilman ja bakteerien kanssa.
Naamansakin hän on tottunut raakkaamaan pari kertaa kuukaudessa partahöylällä ja pesemään tarvittaessa saippualla. KaunisKorennossa käytettävät tuotteet sopivat kaikille sukupuoleen katsomatta, mutta erilaisten asiakkaiden ihoissa on toki eroja. Ei oikein tiedetä, mihin ollaan tultu ja miksi. 46 . Tärkeintä on, että hoitaja osaa asettua asiakkaan kanssa samalle aallonpituudelle ja antaa tälle tarvittaessa joko rauhaa rentoutua tai mahdollisuuden rupatella. Taustalla soi rytmikäs, mutta kuitenkin rauhallinen musiikki. 43-vuotias Mikko Ikonen ei ole koskaan aikaisemmin käynyt kasvohoidossa. Miehistä tulee vakioasiakkaita Pahajoki on tarjonnut Äijäkorjaamo-palveluita KaunisKorento-hoitolassaan yrityksen perustamisesta lähtien. Mikko Ikosta vähän jännittää ennen elämänsä ensimmäistä kasvohoitoa, mutta Pahajoki vakuuttaa äijän olevan hyvissä käsissä! Ennen hoitoa 43-vuotiaan toimistotyötä tekevän Mikko Ikosen iho näyttää harmaalta ja silmäpussit roikkuvat elottomina. Miesasiakaskunta on nykyään vakaa ja useimmat kerran käyneet palaavat hoidettaviksi uudestaan. Enn en Hoidon jälkeen ilme on kirkastunut monipuolisesti: iho on saanut väriä ja eloa, katse on terävämpi ja hymykin taitaa olla herkemmässä. Kynttilä lepattaa. – Aika tyypillisesti mies saapuu ensimmäiselle käynnilleen Äijäkorjaamoon puoliksi pakotettuna lahjakortti kourassaan. Sitten hän kaataa drinkkilasiin tuorepuristettua omenamehua. Jäl kee n Minna Pahajoki luonnonmukaisesta KaunisKorento-yrityksestä. Miehillä on vähemmän kemikaaliärsytyksestä, stressistä tai hormonitoiminnasta johtuvia finnejä, mutta. Iho on paksu ja usein rasvainen Kosmetologi-fysioterapeutti kertoo, että miesten hoitaminen ei juurikaan poikkea naisten hoitamisesta. He huomaavat itse eron olossaan eikä heitä tarvitse vakuutella: esimerkiksi oma puolisoni ei ollut koskaan puunannut itseään ja iholle oli parkkiutunut 55 vuoden betonipölyt raksahommista. LUONNON KAUNIS E hkä vähän jännittää. Mikko Ikonen istuu mukavasti vastaanoton lepotuolissa ja siemailee mehua. Nykyään hän käyttää ilolla luonnonmukaisia Absolution-, Addictionja Kalahari-öljyjä ja iho kiittää! Pahajoki jatkaa. Miesten iho on usein myös rasvaisempi, eikä siinä ole niin paljon iho-ongelmia kuin naisilla. Aika nopeasti homma kuitenkin rentoutuu: miehet ilahtuvat, kun minulla on tarjota heille valmiiksi räätälöityjä kehonja ihonhoitopaketteja, kertoo fysioterapeutti-kosmetologi Miehenkin iho kaipaa hoitoa – luonnollisesti! Äijäkorjaamossa hellitään miehiä päästä varpaisiin Ensin Minna Pahajoki kattaa pöytään kunnon kimpaleita tummaa suklaata. – Miesten iho on tyypillisesti paksumpaa kuin naisten, joten sitä voi käsitellä vähän napakammilla otteilla. Aurinkorasva on lomamatkoilla pakko muistaa, mutta muuten ovat kosteusvoiteet, ihoöljyt ja aftershavet saaneet jäädä toisten käytettäviksi. – Kun ennakkoluulot saadaan sulatettua, miehet maksavat mielellään laadukkaasta, taidolla tehdystä hoidosta. Minna Pahajoki on koulutukseltaan muun muassa fysioterapeutti, kosmetologi ja NLP-hoitaja
– Minulla on ollut kipuja selässä ja jaloissa, joten toivoin, että hoidossa keskityttäisiin aluksi kehonhoitoon hieronnalla. Tällaiset keskustelut saattavat avata. Kasvohoitoihin Mikko valitsi nestekiertoa stimuloivan lymfaattisen aromaöljyn UllaMaija Gracen tuotesarjasta. Sen tuoksumaailma onkin tosi unisex. . Kauneudenhoitoja fysioterapiapalveluita tarjoava KaunisKorento sijaitsee Jyväskylän keskustassa, www.kauniskorento.fi. – Saatan kysellä asiakkaalta, millaista sisäistä monologia hän käy: puhuuko hän itselleen kuin vihamiehelleen vai kuten ystävälleen. He kumpikin ovat avoimia ja hersyviä tyyppejä. Pahajoki myös tiedustelee, millaista hoitoa Ikonen kaipaisi ja antaa hänen tuoksutella tuotteita, jotta mieluisin aromimaailma löytyisi. Onneksi ajoin, hoito oli nyt paljon miellyttävämpi. Myös muun muassa elämäntavat, harrastukset, perimä ja ihonhoitotottumukset vaikuttavat yksilöllisesti miestenkin ihon kuntoon. – Emmin ennen hoitoa, pitäisikö minun ajaa parta vai ei. Hellää kosketusta ja hoivaa miehen mielelle Pahajoki ja Ikonen vitsailevat hoidon jälkeen rempseästi. Pahajoki toteaa, että KaunisKorennon hoidot pyritään aina räätälöimään yksilöllisesti, niin myös Äijäkorjaamossa. Tällä kertaa käytettiin 60-asteisia kiviä hieronnan apuna. Yllätyin, kuinka voimakkaasti kuumakivihieronta tepsi ja aukaisi paikkoja! Ikonen kertoo hoidon jälkeen. Mutta olisipa mahtava lisäpalvelu, jos Äijäkorjaamossa saisi myös kunnon vanhanaikaisen veitsellä tehdyn parranajon! Ikonen pohtii. He onnistuvat parituntisen hoidon aikana jopa ideoimaan jatkokehityssuunnitelmia Äijäkorjaamolle. Hoito räätälöidään yksilöllisesti Seuraavaksi Pahajoki tenttaakin Ikosta tämän terveydentilasta, elämäntilanteesta ja elämäntavoista. Pahajoki toteaa, että mekaanisen hoidon ja mukavan rupattelun lomassa hän pyrkii aina käyttämään myös NLP-ohjaajan koulutustaan. KaunisKorento-hoitolassa käytetään vain luonnonmukaisia ja luomusertifioituja ihonhoitotuotteita. Enn en Jäl kee n häiritseviä luufinnejä heillä on jonkin verran. On tärkeää kartoittaa, syökö asiakas esimerkiksi jotain sellaisia lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa kontraindikaatioita hoitavien tuotteiden kanssa. Hoidot räätälöidään yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan. 47 . – Koska olen myös fysioterapeutti, hoidan mielelläni koko kehon kerralla
Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle, mutta sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Kaikki järjestyy. Parhaiten dokumentoidulla ubikinonivalmisteella on tehty yli 100 tieteellistä tutkimusta, jotka takaavat valmisteen laadun, hyötyosuuden sekä puhtauden. Pahajoki naurahtaa, että mitään halauspalvelua hän ei kuitenkaan tarjoa, joskin ymmärtää sellaisenkin tarpeen. Tää naama on jotenkin, jotenkin, kirkastunut! Pahajoki kiiruhtaa kiittämään hoidon lomassa tehtyä anti age -käsittelyä, jonka hedelmäiset ainesosat kuorivat ihoa syvältä kirkastaen ja heleyttäen kasvoja. – Monipuolisen koulutuksen kautta minulla on valmiuksia koskea ja hoitaa ihmisiä hyvin moninaisilla tavoilla. Kehon energia tuotetaan solujen mitokondrioissa, jotka ovat pieniä, pavun muotoisia rakenteita jokaisen solun sisällä. Bio-Qinon Q10 on yli 20 vuoden tutkimuksen ja tuotekehityksen tulos. Olo on raukea ja mieli virkeä. Joku kaipaa ronskimpaa hierontaa, toinen hellempää läsnäoloa. Selkä tuntuu paremmalta kuin aikoihin – se on mukava bonus, jota Ikonen ei osannut hoidolta odottaakaan. ”Herregud, mähän näytän nuorelta!” Hoidon jälkeen Mikko Ikonen rentoutuu hoitopöydällä vielä hetken. Tää naama on jotenkin, jotenkin, kirkastunut! Bio-Qinon Q10 sisältää hyvin imeytyvää ubikinonia sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia energiaaineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Joskus toki ollaan aivan hiljaakin ja vain silitellään. 48 monia arjen lukkoja. FI _Q 10 _A D _L uo nt ai st er ve ys _9 5x 25 8_ 05 17 Luontaistuotekaupat, apteekit, Sokos ja Stockmann. Mikko Ikoselle tarjoiltiin Äijäkorjaamossa muun muassa kuumakivihierontaa ja kirkastava anti age -kasvohoito. Miehetkin kaipaavat omaa aikaa ja mahdollisuuksia irtautua arjesta ihan vain itseä varten! . Hoidon voi tehdä pikaisestikin, vaikka puolessa tunnissa, mutta yleisesti Pahajoki suosittelee varaamaan hoitolakäyntiin reilusti aikaa: – Kyse ei ole vain tarmokkaasta mekaanisesta putsauksesta ja kosteutuksesta, vaan kehon ja mielen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vaalimisesta. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen Hoito Äijäkorjaamossa aloitetaan rupattelemalla ja nautiskelemalla tummaa suklaata ja tuoreista hedelmistä valmistettuja alkoholittomia drinkkejä. Peiliin kurkistaessa suusta pääsee aito hämmennyksen huudahdus: – Herregud, mähän näytän nuorelta! Mihin mun silmäpussit on kadonneet. Moni miesasiakkaistani on sanonut, että he kaipaavat hellää kosketusta. ENERGIAA – luonnollisesti Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi. Bio-Qinon Q10 voi auttaa palauttamaan normaalit ubikinonitasot. – Mihin mun silmäpussit on kadonneet
Löydä lähin Suomen Ekokosmetologit ry:n Ekokosmetologisi . Kauneuskeskus Sininen Hetki Kauppalankatu 3 05800 Hyvinkää 019 455 755 www. 49 www.ekokosmetologit.. NatuMer Shop Kotakennääntie 6 44100 Äänekoski 040 166 2575 www.natumer.. Ekohoitola Norah Ihoden kylätie 8 627320 Ihode (Pyhäranta) 050 505 9779 www.ekohoitolanorah.. Tupalanmäen Puoti/Ekohoitola Hanhipolku 2 L 1 21420 Lieto 0400 828 242 www.tupalanmaenpuoti.com/ hyvinvointipalvelut Auringonsade Heinätorinkatu 11-13 A 17 90100 Oulu 045 8759 123 www.kosmetologi-oulu.. Matee Ecosalon Tampereentie 2 37500 Lempäälä 040 038 8886 www.matee.. Luontaishoitola Vita Casa Vilhonkatu 8 24100 Salo 02 731 5242 www.vitaplaza.. kauneuskeskussininenhetki.. Hemmotteluhuone Sinulle Sirkkalankatu 13 20500 Turku 040 847 4070 www.hemmotteluhuonesinulle.. Hämeenkadun Kauneushuone Sirpa Martikainen Hämeenkatu 46 11100 Riihimäki 019 733 663 www.kauneushuone.com Eko Days Spa Turuntie 5 24100 Salo 044 235 5465 www.ekodays.. Ekokosmetologi Marlena Kauppakatu 48 70110 Kuopio 044 333 8917 www.marlena.. krs 02100 Espoo 050 083 9326 www.hoitohuonelampi.. Kauneushuone Toivo Isolinnankatu 5 28100 Pori 0400 567 336 www.kauneushuonetoivo.?. Hoitohuone Lampi Ahertajantie 3, 2. Keidas By Lumo Aleksanterinkatu 28 33100 Tampere 044 514 0018 www.keidasbylumo.. Ainon Elämänvireys Ekokauneusja Jalkahoitola Männistönkatu 5 70500 Kuopio 044 357 0278 www.ainonelamanvireys.. Rosmarilla Kivenhakkaajantie 3 04230 Kerava 045 631 5671 www.rosmarilla.. Kaunis Elämä Kuninkaistentie 27 B 4 02610 Espoo 050 355 2600 www.kauniselama.. Kauneushuone Ametisti Hämeentie 14 24100 Salo 045 116 5833 www.kauneushuoneametisti.. Lähellä Revontie 5 90830 Haukipudas 041 536 5541 www.lahella.net Hoitohuone Amanka Pihlajatie 12-14 00270 Helsinki 040 705 0979 www.hoitohuoneamanka.. Vastuullista ja kokonaisvaltaista kauneudenhoitoa biosertifioidulla luonnonkosmetiikalla. Ekokauneushoitola Katja Räsänen Kaivopuistontie 19 26100 Rauma 0400 482 398 www.katjarasanen.. Vihreä Kissa Kauneushuone Museokatu 44 00100 Helsinki 045 221 8141 www.vihreakissa.. Käsityömäisyyttä ja läsnäoloa ihmistä ja luontoa kunnioittaen
50 . – Ghanalaiset naiset, jotka tuottavat minulle raaka-aineita, saavat asianmukaisen korvauksen työstään. Tuotteesta riippuen raakaaineita voi olla muitakin, kuten yrttejä ja eteerisiä öljyjä. Kaikki mitä iholle laitetaan, päätyy verenkiertoon, joten ei ole sama mitä iholleen laittaa, Edem sanoo. Hän valmistaa tuotteita, jotka perustuvat afrikkalaiseen mustaan saippuaan ja sheavoihin. Inkuton sheavoi on peräisin Ghanan savanneilla kasvavien villien karitepuiden pähkinöistä. Puun hedelmät ovat syötäviä. Sheavoi ja musta saippua Karitevoi eli sheavoi on kasvirasvaa, jota saadaan voipuun eli karitepuun pähkinästä. Tämä auttaa naisia elättämään itsensä ja perheensä, vähentämään köyhyyttä sekä antamaan lapsillensa paremman koulutuksen. Raaka-aineet valmistetaan pienissä erissä käsin, ikiaikaisia perinteisiä menetelmiä hyödyntäen sekä reilunkaupan ja luomutuotannon periaatteita noudattaen. – Useimmat asiakkaani välttävät kemikaaleja ja haluavat tehdä eettisiä valintoja sekä myös vaikuttaa valinnoillaan. Pääraaka-aineet ovat afrikkalainen musta saippua ja sheavoi. Hedelmän sisällä oleva pähkinä murskataan ja jauhetaan. Inkuton tuotteiden sheavoi ja musta saippua ovat eettisesti tuotettuja. ´ – Karitepuut ovat täysikasvuisia 35–50vuotiaina. Tuotteet ovat 100% luonnollisia, kemikaaleista sekä parabeneista vapaita ihonja hiustenhoitotuotteita. Inkuton yrittäjä Edem Agbekey-Taylor on havainnut, että hänen asiakkaansa ovat terveysja ympäristötietoisia. Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma Inkutossa omaa kieltään välittävät lukemattomat värit, jotka kertovat Edemin kotimaasta.. Sen jälkeen jauhe on valmis Käsin tehtyä, rakkaudella valmistettua Afrikkalainen Edem Agbekey-Taylor uskoo luonnon hoitavaan voimaan. LUONNON KAUNIS H elsingin Kampissa sijaitseva Inkuto valmistaa ja myy käsintehtyjä luonnontuotteita
Myöhemmin myös kyseinen hoitaja ryhtyi käyttämään sheavoita ja mustaa saippuaa ja kertoi ihottumansa parantuneen niillä. Hiustenhoito-tuotteisiin Edem lisää suomalaisia yrttejä, kuten peltokortetta, rosmariinia, nokkosta ja salviaa.. Minusta oli hienoa haastaa miehiä, ja enkä ollut muutenkaan kovin tavallinen afrikkalainen nainen. Antibakteerinen neem Eräs mielenkiintoinen afrikkalainen kasviaine on neem. Myös Inkuton afrikkalainen musta saippua on lisäaineeton tuote. – Äiti kyseli puhelimessa, olenko käyttänyt sheavoita vauvan ihon hoitoon. Niihin Edem lisää suomalaisia yrttejä, kuten peltokortetta, rosmariinia, nokkosta ja salviaa. Se sopii ärtyneen ihon ja aknen hoitoon. Edem pitää lapsuuttaan suhteellisen hyvänä. Iho-ongelmasta bisnesideaan. Sitä suositellaan herkälle iholle, sekä myös vanhuksille ja vauvoille. – Koin, että autosähköasentajan työ olisi ollut minulle liian helppo, joten suuntasin insinööriksi. Vastavirtaan. 51 . – Musta saippua on luontaisesti antibakteerinen, sen sisältämä tuhkakin tekee iholle hyvää, lupaa Edem ja jatkaa: – Musta saippua tekee ihosta sileän. Edemin vauvaikäisen tyttären vaikeat iho-ongelmat johtivat yritysideaan. Kulttuurillisesti Edem kokee sulautuneensa suomalaiseen yhteiskuntaan melko hyvin. Edem epäröi kertoa, mitä oli käyttänyt. Autoinsinööristä luontaisasiantuntijaksi . Saippua valmistetaan kylmäpuristetusta kookosöljystä ja kaakaopavun kuoren tuhkasta. Edemin isä oli armeijan palveluksessa, äiti hoiti lapsia kotona. Äitipuoli ei kuitenkaan uskonut koulutukseen ja sai puolisonsakin luopumaan lasten pitkän koulutuksen rahoittamisesta. Kun Edem palasi neuvolasta, hän sai bisnesidean valmistaa ja myydä sheavoita ja afrikkalaista musta saippuaa. Äiti kuitenkin vaati tytärtään kokeilemaan ja kokeilun myötä lapsen iho parani. Miksi siis maksaa myrkyllisistä aineista, kun luonto tarjoaa hyviä aineita maksutta. Omaa Inkutoyritystään hän on pyörittänyt vuodesta 2007. Kolmen viikon kuluttua tapaamisestamme hän kosi minua ja menimme pian naimisiin. Elämä muuttui radikaalisti ja Edemistä tuli myös äiti. – Kasvit ja yrtit ovat parasta mahdollista ravintoa. Nuorena pelasin jalkapalloa poikien kanssa ja harrastin poikien leikkejä, mikä ei ole ollenkaan tavallista kulttuurissamme. Kotimaasta Ghanasta löytyivät sopivat raaka-aineiden tuottajat. Mustaa saippua voi käyttää myös meikinpoistossa puhdistavan ominaisuutensa vuoksi. Mies oli sanonut: ”Älä lähde pohjoismaihin ilman sheavoita, sitä tarvitaan kylmässä säässä”. – Suomalaisten kannattaisi hyödyntää luontoa huomattavasti enemmän. Niitä voi käyttää niin monin tavoin. – Isäni oli hyvin ankara ja kuritti meitä selkäsaunoilla; hän kasvatti meitä rautaisella kouralla. Kätilöopiston hoitajat ja neuvolan henkilökunta lohduttivat, että monilla lapsilla on atooppinen iho. Edem haaveili nuorena kolmesta ammatista: kirurgin, lentäjän ja merikapteenin urasta. Hoitaja näki kyyneleeni ja kysyi niiden syytä; vauvan ihohan näytti todella hyvältä! Lopulta rohkenin kertoa hänelle käyttäneeni sheavoita ja afrikkalaista mustaa saippuaa, joista hoitaja ei ennestään tiennyt mitään, Edem kertoo. Neempuu on vihreä puu, jonka eri osia käytetään monipuolisesti. – Sheavoi ehkäisee ikääntymistä, hoitaa, pehmittää ja kosteuttaa ihoa. Yrittäjän ura oli selvä. Sheavoita vauvalle. Ennen Suomeen tuloaan Edem oli korjannut Afrikassa erään asiakkaan Audia ja kertonut hänelle lähtevänsä Suomeen. Karitevoi on ollut tärkeä osa afrikkalaista lääketiedettä satojen vuosien ajan. Tullilaboratorio teki omat testinsä raaka-aineille. Erityisesti peltokorte on hiuksia vahvistava ja puhdistava. Edem kysyy. käytettäväksi ihonhoitotuotteissa. 42-vuotias Edem Agbekey-Taylor on kotoisin Ghanasta, Länsi-Afrikasta. – Minulla olivat kyyneleet silmissäni. Pelkäsin jopa sitä, että lapseni viedään minulta pois, ellen käytä täällä vaadittavia hoitotuotteita. Edem kouluttautui yllättäen autoinsinööriksi. Hän on asunut Suomessa 12 vuotta. – Suomeen tullessani tapasin englantilaisen miehen. Hän ei puhu tiedettä eikä lääketiedettä vastaan, mutta soisi ihmisten tukevan terveyttään ja ennaltaehkäisevän sairauksia maan antimilla. Kaikki tapahtui hyvin nopeasti. Metsien ja niittyjen kasvit ovat maksuttomia ja terveellisiä; niistä saa ruokaa, salaattiaineksia, lääkkeitä ja teetä. Edem työskenteli kotimaassaan Audilla, mutta tuli Suomeen hankkimaan kiinteistöalan lisäopintoja vuonna 2005. Edem käyttää shampootuotteissaan enimmäkseen neempuun lehtiä. Tytär on pian 11-vuotias ja poika 3-vuotias. Toisaalta hän myös rakasti meitä yhtä kiivaasti. Suosittelen sitä erityisesti herkälle ja kuivalle iholle sekä erilaisten ihottumien hoitoon, Edem sanoo. Kerroin, että en ole, sillä Suomessa ollaan hyvin tiukkoja siitä, mitä vauvan hoitoaineita saa käyttää, Edem muistelee. Neuvolassa ihmeteltiin vauvan ihon parantumista. – Afrikassa on valtavasti maata ja ajattelin, että kiinteistöalan ammattitaidosta voisi olla tulevaisuudessa hyötyä kotimaassani. Edem kehuu muutoinkin suomalaista luontoa joka pursuaa hyviä, luonnonmukaisia lääkkeitä ja ruokaa. Suomalaisia yrttejä Inkuton mustasaippua sopii pohjaksi hiustenhoitotuotteisiin. Saman äidin synnyttämiä sisaruksia Edemillä on yhdeksän, mutta moniavioisuuden vuoksi sisaruksia on parikymmentä. Tärkeää on vain se, että yrtit ovat mahdollisimman puhtaita ja niitä keräävä henkilö tietää, mitä kerää. Afrikasta Suomeen
Varaa aikasi netissä: www.antioksidantti.fi Kruunuhaan Lääkärikeskus Oy Kaisanniemenkatu 1 B a, Helsinki 09 622 6450 Lääkärikeskus Bios Oy Hallituskatu 29 B, Oulu 08 378 014 Ravitsemuskartoitukset sisältää mm vitamiini-, hivenaineja rasvahappotutkimuksia. – Kehotan asiakkaitani usein luontoon: metsään ja rannalle. – Isänikin oppi nämä taidot ja paransi perheemme tartuntataudit yrteillä. Viikon kuluttua mies tuli takaisin ja näytti kättään, jossa ei ollut enää ihottumaa. Suosittelin hänelle mustaa saippua ja sheavoita. Luonnonmukainen musta saippua tunnetaan antiseptisistä ominaisuuksistaan ja hellävaraisuudestaan. Palute rohkaisee Edem saa jatkuvasti myönteistä palautetta Inkuton luonnontuotteita käyttäneiltä ihmisiltä. Isoäidin opettamaa Edem tarjoaa myös hierontapalvelua. Edemin isoisä oli herbalisti, joka tiesi, millä yrtillä parantaa mikäkin vaiva. Meidät on luotu yhteyteen maan kanssa, hän sanoo. Perinteisesti neemin oksilla on puhdistettu hampaita. Mies oli hankkinut vaimolleen sheavoita. – Neemiä on käytetty vastustamaan malariaa. Vaimon ihottoma oli hävinnyt nopeasti. Yleislääkäri Erkki Antila Helsinki Kipuja anestesiaerikoislääkäri Pirjo Lindfors Helsinki Yleislääkäri Pyry Suonsivu Helsinki ja Oulu Lääket. Siellä on hyvä ottaa kengät pois ja tuntea maa jalkojen alla. Lehtiuutetta on käytetty myös höyryhengitykseen. – Eräs mies tuli liikkeeseeni ja näytti käsiään, toisessa oli paha ihottuma. Lehtiä voi hauduttaa vedessä; veteen lisätää limen mehua ja juodaan. Vaimolla oli ollut pitkään paha ihottuma silmäluomessa, eivätkä mitkään lääketieteelliset aineet, kortisonista alkaen, olleet siihen tehonneet. Neempuun lehdistä valmistettu tee on erittäin antibakteerinen. Afrikassa neempuun osia käytetään moneen vaivaan, jopa syöpään. Neem-lehtiuute ehkäisee täiden esiintymistä. Käsittely on perimätietoa, jota Edemille opetti hänen mummonsa. Näitä tarinoita Edemillä on paljon. Hierontaa on sovellettu aikoinaan myös kuninkaallisten keskuudessa. tohtori Pertti Lähteenmäki Helsinki Erikoislääkäri Tuula Virrankari Helsinki ANNA TERVEY TESI NÄK YÄ Ravitsemushoitoa ammattitaidolla 09 6226 4545 ma–to klo 9 – 13 Keskitetty ajanvaraus:. – Suomalainen hieronta eroaa huomattavasti afrikkalaisesta. Se myös estää hilsettä ja muita päänahan ongelmia. Luonto lääkkeenä Edem lähestyy mahdollisia terveysongelmia aina ensin luonnon ainein. Edem Agbekey-Taylorin Inkuto-yritys valmistaa ja myy käsintehtyjä, kemikaaleista sekä parabeneista vapaita ihonja hiustenhoitotuotteita. Lääkäri oli sanonut, että ihottuman kanssa pitäisi vain tulla toimeen. Maultaan yrtti on erittäin kitkerä. Inkwa pitää vain kokea, Edem toteaa. – Erään kerran messuilla esittelypöytäni eteen pysähtyi lääkäri, jonka vaimo oli sairaanhoitaja. ja kir. . Afrikassa syntynsä saanut Inkwa-hieronta on ensimmäinen laatuaan Suomessa. 52 – Neemillä on paljon parantavia ominaisuuksia. Yskät lähtivät saman tien. Hän saattoi antaa yskästä kärsivälle lapselleen sopivat kasviaineet vaikkapa appelsiiniviipaleen päällä, josta kasvirohdot oli hyvä imeskellä
Kasviöljyistä helpotusta Atooppisen ihottuman hoitoon ihotautilääkäri suosittelee yleensä kortisonija perusvoiteita. Pienillä lapsilla alusvaatteet voi kääntää nurinpäin, näin välttyy saumakohtien hankaukselta. Aikuisella ihottuma ilmenee laajemmin eri puolilla kehoa myös kasvoissa ja päänahassa. Aina kun mahdollista, ota ilmakylpyjä ja anna ihon hengittää. Erityisesti raskauden aikana nautittuna se vaikuttaa syntyvän lapsen ihon hyvinvointiin. Tutkimuksia on myös tehty mustaherukkasiemenöljyn omega-6 -rasvahaposta, jonka sanotaan vahvistavan kehon puolustusmekanismia. allergisessa nuhassa Tavipec Markkinoija: Finntabs Oy, Skanssinkatu 10, 20730 Turku Piikkilaventeliöljykapseli Pakkaus: 60 kaps. Perusvoide imeytyy hyvin, mutta sen kosteuttava vaikutus on lyhytaikainen. Vältä villaa, karheita ja huonosti hengittäviä vaatteita. Leikkaa vaatteista irti hankaavat laput. Ontelosyylä tarttuu myös herkemmin atopiaa sairastavan lapsen iholle. Sopii käytettäväksi tukihoitona . flunssanyhteydessä . Erityisesti leikki-ikäisillä välttämättömien rasvahappojen saannin määrä laskee ja tyydyttyneiden rasvahappojen määrä suurenee, kun lapset siirtyvät perheen kanssa nauttimaan samaa ruokaa. Aurinko ja ilmaston korkeampi kosteuspitoisuus pitävät ihon paremmassa kunnossa. Tulehduksellisessa ihossa rasvahappojen koostumus on poikkeava. Kokeile vaihteeksi öljykylpyä luonnonmukaisella kasviöljyllä. Kortisoni ehkäisee tulehduksia ja hillitsee kutinaa. Ap te ek eis ta ja te rv ey sk au po ist a. poskiontelovaivoissa . Omega 3 ja 6, välttämättömät Monityydyttymättömien rasvahappojen riittävä saanti on todettu olevan tärkeä atooppisen ihon hoidossa. Puhdistaa hengitysteiden ja poskionteloiden limakalvoja mikrobeista, pienhiukkasista ja siitepölystä. Ruoka kannattaa valmistaa itse hyvistä raaka-aineista, joissa tyydyttyneiden rasvojen ja lisäaineiden määrä on vähäinen. Valmista ruoka puhtaista, mielellään luomuraaka-aineista. Tietyt ruoka-aineet saattavat aiheuttaa ihoärsytystä. Öljyn suojaava vaikutus kestää myös pidempään; ihon kuivuus ja kutina pysyvät hallinnassa. Käytä vaatteiden pesussa hellävaraisia, luonnonmukaisia pesuaineita. Hyviä vaihtoehtoja ovat helokki-, oliivi-, hamppuja manteliöljy. Yleisimmät ovat suklaa, kanamuna, herneet, viljat, tomaatti, omena, maito ja sitrushedelmät. Valon voima virkistää ja stressi lievittyy. Ihoärsytys ei ole sama kuin allergia, tämän voi varmistaa allergiatestien avulla. . Kuiva, kutiava iho erityisesti lapsilla aiheuttaa verestäviä ihottumaläiskiä raapimisen myötä; iho altistuu bakteeri-, virus-, ja sienitulehduksille. Kesä on atooppisesta ihottumasta kärsivälle vuoden parasta aikaa. Suosi suomalaisia marjoja sekä vihanneksia. Käytä janojuomana raikasta vettä. Välttämättömien monityydyttymättömien rasvahappojen hyviä lähteitä ovat rasvainen kala ja kasviöljyt (rypsi-, pellava-, maissi-, soija-, vehnänalkio-, seesam-, helokkiöljy), siemenet, pähkinät ja vihannekset. 53 A tooppinen ihottuma on osittain perinnöllinen, tulehduksellinen ihosairaus, joka ilmaantuu tavallisesti jo vauvaiässä maitorupena ja leikki-iässä kutiavana taiveihottumana. Teksti: Heidi Tamminen Laittaa liman liikkeelle ja palauttaa limakalvojen luontaisen puhdistusjärjestelmän toiminnan. Se hoitaa kosteuden puutteesta kärsivää ihoa ja jättää iholle Atooppinen ihottuma on monen suomalaisen vaiva Atooppisessa ihossa kosteuden muodostuminen ja sen säilyminen on häiriintynyt. suojaavan kalvomaisen pinnan estäen kosteuden haihtumista. Pese uudet vaatteet ennen käyttöä. Iho on altis ärsykkeille. Vaatevalinnassa suosi pehmeitä ja joustavia materiaaleja, kuten puuvillaa. Useimmilla atooppista ekseemaa sairastavilla on herkkyyksiä eri ruoka-aineille, allergista nuhaa sekä astmaa. Ihottuma ilmenee eriasteisina ja osittain helpottuu iän myötä, mutta kulkee mukana koko elämän ja tarvitsee jatkuvaa ihon hoitoa
Vain noin sentin mittainen ja puolen gramman painoinen aivolisäke eli hypofyysi sijaitsee isoaivojen alla kitaluun syvennyksessä. Aivolisäke yhdessä hypotalamuksen kanssa myös säätelee kehon muiden umpirauhasten toimintaa. Aivolisäke on oivallinen esimerkki siitä, että mikään ihmiskehossa ei ole turhaa tai sattumalta olemassa. Jos pumppuvoimaa ei ole, umpirauhasten kudoshormonien aluehallinnollinen työ kehossa estyy. Asiantuntijana juttusarjassa on Hirvensalmen Perinnepirtin ravintokouluttaja Airi Rekilä. Aivolisäke tuottaa hormoneja muun muassa kilpirauhasen, lisäkilpirauhasen, sukuelimien ja lisämunuaisten käyttöön. Rekilä muistuttaa, että ruuansulatus alkaa jo suusta. Helli aivolisäkettä kasvohoidolla! Tarvitset kennohunajaa ja lehtivihreää, esimerkiksi murskattua vehnänorasta. Imunestekiertoa ylläpidetään ja tuetaan puhtaalla, ravinnepitoisella ruualla, riittävällä koko kehoa hyödyntävällä liikunnalla ja kuivaharjauksella. Yhdessä ne muodostavat merkittävän hormonaalisen säätelyjärjestelmän. SISÄELIMET Juttusarjassa käsitellään sisäelinten hyvinvointia. – Pureksikaa ruoka hyvin! Ensimmäinen entsyymilataus – Omenan kuoressa on paljon kversetiinejä, jotka edesauttavat flavonoidien imeytymistä. Lisäksi se säätelee monia sellaisia toimintoja, joita ei vielä tarkkaan tunnetakaan, tarkentaa ravintokouluttaja Airi Rekilä. Pilko pajua saksilla hyvin pieniksi palasiksi. Liikunnaksi suosittelen sauvakävelyä, joka venyttää rintakehän lihaksia ja vaikuttaa näin suoraan imusuonikiertoon ja kudoshormoneihin. – Siellä missä on aineenvaihduntaa, on myös sen puhdistussysteemit. Lisää tehosekoittimeen pajuhake, koivunlehtiä ja tammenlehtiä, tilkka lähdevettä ja ripaus puhdistamatonta merisuolaa. Jos keho on puhdas eikä imunestekiertoon, niin sanottuun bioviemäristöön, kerry sakkaa, niin aivolisäkkeellä kuin muillakin umpirauhasilla on hyvät edellytykset toiminnalle. Pajuvelli avaa hiussuonia aivoissakin . Imunestekiertoa ylläpitävä lihaksisto pumppaa hyvin, jos viemärit ovat puhtaat. vaikka pitkään on luultu, että sitä ei aivoissa olisi. Sekoita aineet keskenään ja levitä naamio kasvoille, niskaan, kaulaan ja etenkin hiusrajan alapuolelle ennen saunomista. Saunassa hiero kasvoja tehostaaksesi naamion vaikutusta. Tämä pikkuruinen umpirauhanen koostuu kahdesta erikseen toimivasta lohkosta. Sekoita velliksi ja nautiskele ruokalusikallinen aamuisin parin viikon kuurina.. Hikoilua voi tasapainottaa lisäämällä juomaveteen pikkuisen puhdistamatonta merisuolaa, niin hermoston johtamiskyky paranee samalla. Nestekierto avainasemassa Rekilä tähdentää, että aivolisäkkeen toiminnalle kaikkein tärkeintä on huolehtia kehon nestekierron toimivuudesta. Ruuansulatus alkaa suusta Aivolisäkkeen toiminnalle on myös tärkeää, että keho saa käytettäväkseen sellaisia aineita, joita sen on helppo imeyttää. Etulohko (adenohypofiisi) tuottaa kehon muiden umpieritysrauhasten toimintaa ohjaavia hormoneja eli tropiineja. Myös aivoista on löydetty imukudosta, . Huuhdo naamio saunan jälkeen. Hunajaa kasvoille . Jos omenasyksy on huono, kannattaa hyödyntää omenapuiden lehdet: niissä on aivan samat vaikuttavat aineet kuin hedelmissäkin. Aivolisäke toimii kiinteässä yhteistyössä hypotalamuksen kanssa. 54 Airi Rekilä on ravintokouluttaja, homeopaatti ja luennoitsija, joka tunnetaan etenkin kotimaisen ruuan puolestapuhujana. Aivolisäkkeen takalohko (neurohypofyysi) taas toimii hypotalamuksen neuroneista peräisin olevien hormonien varastopaikkana ja vapauttajana. ”Surkastunut jäänne” säätelee lähes koko kehon hormonitoimintaa Bioviemärit kuntoon aivolisäkkeen hyväksi S urkastuneeksi jäänteeksi pitkään luultu, vain puolen gramman painoinen aivolisäke erittää jopa kymmeniä eri hormoneja, joista tärkeimpiä ja tunnetuimpia ovat kasvuhormoni somatotropiinit. Rekilä on myös kehittänyt suositun maitohappobakteerijuoma Boriksen. Liiallinen voimailu saa aikaan niin runsasta hikoilua, että kehosta poistuu liikaa mineraaleja. – Aivolisäkkeessä on kudoshormoneita, jotka ovat toiminnassa kehon eri osa-alueiden kanssa yhdistäen niitä
Aivolisäkettä voi hemmotella nautiskelemalla kennohunajaa ja siitepölyä. Kielessä ja syljessä on mahtava tunnistamismekanismi, jolla on valtavasti merkitystä ravintoaineiden myöhemmän jakotoiminnan kannalta. Silloin kehosta tulee vastaanottavaisempi ja luovuus saa uuden kujan kulkea. – Entsyymit auttavat kehoa uusiutumaan jatkuvasti. Kuva: Wikimedia Commons. 55 ravintomassaan tulee suussa. Tämän herkun avulla aineenvaihdunta ja kudoshormonien toiminta saa mahtavasti buustia. Tämän vuoksi ruokailuun pitää kiinnittää erityistä huomiota. Rekilä jatkaa, että aivolisäke ei niinkään vaikuta neurologiaan kuin aineenvaihduntaan. – Pureskelun lisäksi täytyy pitää yllä suoliston liukutekniikkaa. Omena on aivoruokaa Rasvojen lisäksi Rekilä kehottaa lisäämään lautaselle rutkasti värikkäitä marjoja ja hedelmiä. Maitohorsma elää metsien kanssa symbioosissa ja sisältää mahtavaa uudistamisvoimaa. Aivolisäke erittää lukuisia hormoneja ja yhdessä hypotalamuksen kanssa myös säätelee hormonitoimintaa. – Omena on erittäin käyttökelpoinen. Tähän rasvat ovat hyvä apu, parhaita ovat kotimaiset hamppuöljy, neitsytpellavaöljy, kurpitsansiemenöljy ja rypsiöljy. . Rekilä vinkkaa valmistamaan tuoreista omenoista tehosekoittimella sosetta, jonka joukkoon lisätään kotimaista kuminaa sekä jotain piipitoisia suon antimia, kuten karpaloita tai hillaa. Rekilä ei lakkaa muistuttamasta metsän hoitavasta vaikutuksesta. Mehän olemme jatkuvasti syntymässä ja poistumassa. Myös jodia ja kaliumia sisältävät ruuat, kuten merilevä ja merikaali ovat aivolisäkkeen kavereita. Siinä prosessissa aivolisäkkeellä on paljon kerrottavaa ja annettavaa! Aivolisäkkeen hormonitoiminnan tueksi kannattaa Rekilän mukaan muistaa myös kotimaiset viljat, joista kaura ja tattari ovat parhaat. Rekilän kehittämä Boris-juoma tai vaikkapa lusikallinen hapankaalia ennen ateriaa tarjoaa keholle eläviä entsyymejä, joita tarvitaan ruuan sulattamiseen sekä sisäelinten ja rauhasten toimintaan. Myös niskaja päähieronta ovat aivoille hyväksi. Aivot tarvitsevat muutenkin rasvaa runsaasti, ne on tehty lähes kokonaan rasvasta. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Aivolisäke on juuri ja juuri herneen kokoinen umpirauhanen, joka sijaitsee isoaivojen alla niin sanotussa turkinsatulassa. Hapantuotteita, hyviä viljoja ja metsäretkiä Myös hapantuotteet ovat aivolisäkkeen toiminnalle arvokkaita. – Kun aivolisäke ja kudoshormonit oikein yhdistyvät, tulee tietoisuuskin terävämmäksi. – Metsästä löytyy paljon aivolisäkettä hoitavaa syötävää. Metsäretki vähentää stressiä ja tarjoaa keholle muun muassa hoitavia eteerisiä öljyjä hengitysilman kautta. Mukaan nakataan vielä peltokortetta ja lorautetaan vähän öljyä. Jos omenasyksy on huono, kannattaa hyödyntää omenapuiden lehdet: niissä on aivan samat vaikuttavat aineet kuin hedelmissäkin. Sen kuoressa on paljon kversetiinejä, jotka edesauttavat flavonoidien imeytymistä. Tunteet ja toiveet terävöityvät ja ajatusmaailmastamme muotoutuu kiva ja hoitava. Myös ratamo, poimulehti, apilat, voikukka ja kaikki palkokasvit ovat aivolisäkkeelle herkkua
Kalkkia suomalaiset yleensä saavat liikaakin, Minna kertoo. – Magnesiumin vastavaikuttaja kalkki puolestaan supistaa hermo-, lihasja ihosolun. Ravinnossa magnesiumia on runsaasti esimerkiksi vehnäleseissä, auringonkukanja seesaminsiemenissä sekä pähkinöissä ja manteleissa. Nordic Health Spraysin markkinoimat tuotteet valmistetaan Englannissa. ?. – Levottomiin jalkoihin tämä on aivan erinomainen apu; ja takuulla nukahtaa nopeasti ja nukkuu hyvin! Minna kertoo, että Iso-Britanniassa, esimerkiksi Cardiffin yliopistossa, Uni Magnesium -suihketta on kokeiltu monissa tutkimuksissa teini-ikäisten tyttöjen pääsärkyyn. Moni teini-ikäinen kärsii päänsäryistä, yhtenä syynä niissä on monesti magnesiumin puute. Minna neuvoo kuukautiskivuista kärsiviä käyttämään Uni Magnesium -suihketta päivitLuonnon apu kuukautiskipuihin ilman sivuvaikutuksia Magnesium laukaisee vatsan kramppeja Nuoret tytöt kärsivät usein kovista kuukautiskivuista. Ne tehostavat magnesiumin imeytymistä. – Tämä pummausliike – ikään kuin nyrkin avaaminen – vaatii magnesiumia, josta suomalaisilla on yleensä puutetta; ja siten suonenvetoja ja lihaskramppeja päästä varpaisiin. – Ravinnosta on hyvä vähentää nopeita hiilihydraatteja, ennen kaikkea vehnää, Minna toteaa. – Magnesiumin tehtävä on laukaista hermo-, lihasja ihosolun supistuksen sekä samalla puhdistaa soluja eli työntää solun sisälle kertyneet kuona-aineet solun ulkopuolelle aineenvaihdunnan poistettavaksi, Minna vastaa. Hermo-, lihasja ihosolujen pitäisi toimia pumppaavasti: supistusta purkaen ja kramppeja laukaisten sekä samalla kuonaa solusta poistaen. 56 . – Ystävättärieni kanssa kutsumme tuotetta salanukahduttajaksi! hän naurahtaa. Vatsa kramppaa niin, että meinaa taju lähteä. Salanukahduttaja! Kokonaisuudessaan Uni Magnesium on erinomainen koko perheen tuote, sanoo Minna. Moni on saanut avun vatsan alueelle suihkautettavasta magnesiumista. Hyvän unen lähteeksi Minna neuvoo suihkauttamaan yhteensä 10 suihkaisua Uni Magnesiumia illalla ranteiden sisäsivuille, dekolteelle ja säärten etuosiin. Lisäksi eteerisiä öljyjä Toimitusjohtaja Minna Bister kertoo, että kaikkien Nordic Health Spraysin magnesiumvalmisteiden, suihkeiden ja voiteiden, magnesium on magnesiumkloridimuotoista luonnon magnesiumia, joka louhitaan 1,5 kilometrin syvyydestä mineraalikerrostumista. Mihin perustuu magnesiumin kyky laukaista lihaskramppeja ja rauhoittaa. Erityisesti kamomilla on tunnettu kansanlääkinnässä hyvänä rauhoittajana, Minna kertoo. – Tulokset ovat olleet erinomaisia. – Uni Magnesium -valmisteessa on lisäksi luonnollisia eteerisiä öljyjä: kamomillaa, bergamonttia ja myskisalviaa. – Samalla monet tytöt ovat voineet jättää heille kuukautiskipuihin määrätyt vahvat synteettiset kipulääkkeet ja hormonilääkkeet pois, hän sanoo. TERVEET UUTISET U ni Magnesium -suihke vatsan ja suoliston alueelle aamuin illoin suihkautettuna on tuonut uskomattoman nopeasti helpotusta – parissa minuutissa – pahoista kuukautiskivuista ja kuukautisten aikaisista kipukrampeista kärsiville nuorille tytöille, iloitsee Uni Magnesiumia sekä muita vitamiinisuihkeita ja magnesiumvalmisteita markkinoivan Nordic Health Spraysin toimitusjohtaja Minna Bister. Niska-hartiaseudulle suihkautettuna myös päänsärky helpottaa. täin vatsan ja suoliston alueelle kymmenisen suihketta, ja kuukautisten aikana aamuin illoin kymmenisen suihketta. Kuukautiskipujen lisäksi Uni Magnesiumista ovat Minnan mukaan hyötyneet vaihdevuosi-ikäiset naiset, joilla menopaussissa kuukautisten alkaessa loppua ilmenee usein kovien kuukautiskipujen tapaisia kramppeja vatsan ja suoliston alueella
SYKSY
> MINTTU JA HUNAJA NAC N-ASETYYLIKYSTEIINIJUOMA ANNOSPUSSEISSA 10 ANNOSTA SARJAN MUUT TUOTTEET: BALSAMINEN FENSATIINI-MÄNNYNKERKKÄÖLJY-YSKÄNSIIRAPPI HENGITYSTIEÖLJY TEHOKKAISTA HAIHTUVAÖLJYISTÄ BALSAMINEN HUULIHOIDE FLUNSSAN ROHDUTTAMILLE HUULILLE LUE LASTEN FENSATIINISTA SEURAAVALTA SIVULTA
1000 mg Italianolkikukkauute(Helichrysum italicum) 1000 mg Hunajaa ...................................................... Propolaid PropolBaby® on ravintolisä, joka perustuu immuunijärjestelmää edistäviin farmaseu?siin uu?eisiin. Ak?iviset ainesosat per 100 ml Fensa?ini (propolis-punaha?u).................. Propolaid PropolBaby® sisältää fensa?inia (punaha?u-propolisuute), hunajaa ja acerolakirsikkauute?a, joka on luonnollisen C-vitamiinin luonnollinen lähde. Lapsille, yli 8 vuo?a, voi antaa jopa 3-6 teelusikallista päivässä tarpeen mukaan.. lapsille au?amaan vastustuskykyä torjumaan ulkoisten tekijöiden, kuten virusten, hyökkäykset lapsen immuunijärjestelmää vastaan, varsinkin epidemia-aikoina ja vuodenaikojen vaihtuessa. 1306 mg Acerola-kirsikkauute .................................. Propolaid PropolBaby® on "mansikanmakuista” mikä tekee siitä eri?äin mielly?ävän o?aa. 10 g Annostus ja käy?ö: Lapsille, alle 8-vuo?aille, on suositeltavaa antaa 2-3 teelusikallista päivässä. Propolaid PropolBaby® on suunniteltu erityises. Ei sisällä gluteenia tai maidon aineosia, kuten laktoosia eikä keinotekoisia väriaineita. Propolaid PropolBaby® on täysin kasviperäinen
Tässä minä olen. Vasta sinä näit minut ihmetellessäsi minua. Oppaana on pienen pieni kasvi. Olen sinun oma äänesi, joka hiljaa ja pakottamatta sinussa kaikuu.” (Heijastuksia). Kiitos, että huomasit minut. Kukaan ei ole minua ennen nähnyt. Moni on kävellyt vierestä, moni on polkenut jalkojensa alle. HENKINEN HYVINVOINTI . 61 Heijastuksia Kun kasvit ja ihminen kohtaavat Heijastuksia-teos vie lukijan puhutteleviin sisäisiin maisemiin. . Sinä annoit minulle uuden elämän, jota minulla ei ennen ollut. Minä sain lahjan tullessani nähdyksi. ”Kun todella näet minut, kuulet hiljaisen äänen, joka kuiskii taianomaisesti tietoisuutesi porteilla
Kasvit tuntuvat puhuvan suurista asioista: elämästä, kuolemasta, antautumisesta, mielikuvituksesta, ihmeistä ja elämän suurista salaisuuksista. – Kirjaa lukiessa, kasvien puhuessa, lukija huomaa, että puhuja on hänen sisällään – kuin hiljaisena, sisäisenä kutsuna johonkin itseään suurempaan. Niin kävi minulle kirjoittajanakin. Palautteen voisi toki tulkita toisinkin, mutta minulle se on myönteistä! Merja nauraa. Se on ovi sydämeesi, syvälle sieluusi.” (Heijastuksia) ”Näet pisaroissa kyyneleesi, jotka säästin puolestasi. Valitsin kasvit vertauskuvalliseksi lähteeksi. 62 N äin sanoo pieni sammaleen itiökasvi Merja Elisabethin kuvateoksen Heijastuksia alkulehdillä. Ääniä sisimmästä Kasviystävien viestit ovat kirjailijan mielestä pysäyttäviä ja koskettavia. Kuvapainotteisessa, A4-kokoisessa kirjassa on 96 sivua. Kuiskin korvaasi salaisuuksia, jotka avaavat sinulle uuden oven. Ja jokainen, jolta pyysin esilukua, kyynelehti myös jo ensimmäisten rivien kohdalla. Merja ei halunnut kirjoittaa siten, että hän itse puhuu näistä teemoista, vaan halusi sanoman tulevan kasvin kautta makrokuvien lomassa. Kasvien sanoma rohkaisee ihmistä näkemään itsensä: pelkonsa, rakkautensa, kauneutensa ja herkkyytensä. Elämän salaisuuksia Kuvat ja tekstit vievät syvälliselle ja puhuttelevalle sisäiselle matkalle herkkyyden hetkiin. Erään lukijapalautteen mukaan ”tätä ei voi itkemättä lukea”. Syntyy vuorovaikutussuhde, jossa ’opettajana’ on pienen pieni kasvi ja oppijana ihminen. Näet niissä rakkautesi, jonka itseltäsi piilotit.” (Heijastuksia) Heijastuksia on Merja Elisabethin esikoisteos. Sitten kasvi lupaa antaa vastalahjan uudelle ihmisystävälleen. Vaikka kyyneleet eivät ole itsetarkoitus, kirjailija uskoo tietävänsä, mistä ne syntyvät. – Kirjan tekstit syntyivät makrokuvausharrastukseni ohella. Kuvat paljastavat sen – usein niin huomaamattoman – maailman, joka on jalkojemme juuressa, sammalmättäillä, puiden oksilla, vesipisaroiden heijastuksissa. – Kirjoittelin usein itsekin tippa linssissä. – Kyyneleet syntyvät siitä, että lukemasi viesti ei ole vain kirjan lehdellä, vaan si. ”Minä annan sinulle lahjan, jos vain otat sen vastaan. Ne kertovat Merjan mukaan sekä pienuudestamme että toisaalta suuruudestamme. Kuvat ovat suuria, tekstiä olen ripotellut joka aukeamalle, Merja esittelee kirjaansa. Sen on kustantanut Biomedical Finland Oy. – En toki väitä, että kasvit oikeasti puhuisivat, vaan puheen lähde on jossain syvemmällä. Valokuvani toimivat inspiraationani, hän kertoo. Koen, että pienellä on suurta sanottavaa. Jotakin pyhää avautui prosessin kautta, Merja Elisabeth toteaa
Hän on toiminut pitkään toimittajana ja työskentelee tällä hetkellä freelancer-pohjalta. – Pieni on kaunista, ja pidän erityisesti pienten kohteiden paljastamasta maailmasta, hän sanoo. Hänet voi tavata muun muassa Hengen ja tiedon -messuilla Helsingin Suomalaisella Yhteiskoululla viikonvaihteessa 14.-15.10.2017. Merjan mielestä syyllisyys ja pelko ovat maailman suurimpia sairauksia. Niin meidänkin pitäisi! – Pieni kukka ei pelkää sitä, että se poljetaan tai revitään pois. Elämä pitää minusta kiinni ja minut luotiin antamaan. Hän tunnistaa saman vaikeuden itsessään. Se opetti puolustautumisen ja hyökkäyksen perusteet. Pieni metsän kukkanen (ketunleipä) kiteyttää antautumista näin: ”Huomaatko, etten elämästä kiinni pidä lainkaan. Kyseenalaistaminen on mielestäni jokaisen ihmisen etuoikeus ja velvollisuus. Syyllisyydellä pallottelu on taustatekijä kaikille ristiriidoille ja sodille. Jos lukija avaa kolkuttavalle oven, siitä alkaa hänen oma matkansa, jota ei voi minkään kirjan välityksellä kuvata. Sisimmän kolkutusta Merja haluaisi Heijastuksia teoksen toimivan eräänlaisena sisimmän oven kolkuttajana, herätteenä johonkin uuteen. Kasvien olemukseen näyttää kuuluvan hyväksyminen, läsnäolo, rohkeus ja sitkeys, hän sanoo. Sillä tieto on kätketty sydämeesi, ja kuulet sanomani sielusi kuiskauksissa. Otan vastaan kaiken sen, mikä tässä hetkessä näyttäytyy. Syyllisiä haetaan ja pahinta pelätään. – Aistiminen tuo meitä parhaiten tähän hetkeen, jossa ajatukset ja ajan taju vaimenevat hetkeksi. Lisätietoja: www.merjaelisabeth.com Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Merja Elisabeth. – Ajattelepa pienen pientä kukkaa, joka tunkee asfaltin raosta keskelle tietä, täysin pelottomasti ja rohkeasti. Uusia näkökulmia Suuri osa kirjan kuvista sisältää vesipisaroita, jotka heijastavat ympäristöä niiden lävitse katsottaessa. Liian usein jätämme sen kuulematta, joten tämän teoksen tarkoitus on vain muistuttaa siitä. Sen kuunteleminen kutsuu pysähtymään, herkistymään ja avaamaan aisteja. Ne eivät luultavasti tunne kiirettä, stressiä, mustasukkaisuutta tai pelkoa. Edellä sanotun itiökasvi kiteyttää näin: ”Minä en kerro sinulle mitään, mitä et jo tiedä. Ne vain kaikuvat jossain, jonkinlaisena tietoisuutena – todellisuuden heijastuksina. – Kasvit tarvitsevat lähinnä vettä ja aurinkoa. Merja toteaa, että kiireisessä maailmassa pysähtyminen on tavattoman vaikeaa. Se oikeutti sodan julmuuden ja tappoi sielun kauneuden.” – Miten tärkeätä onkaan, että joku muistuttaa meitä sielun kauneudesta pelon sijaan. – Vesipisara on ihmeellinen ilmiö. Olen itsekin tässä asiassa täysin oppijan paikalla. Kyseenalaistaminen auttaa meitä kasvamaan ja luopumaan pinttyneistä uskomuksistamme. En minä tunne vastustusta, varteni aina vain antautuu.” Merja toteaa, ettemme olisi hengissä ilman kasveja. Jokainen meistä on kokenut tämän tuijottaessaan tulta, katsoessaan auringonlaskua tai kokiessaan jotakin muuta aisteja hivelevää, ajan pysäyttävää. – Tämä on mielestäni koko teokseni tärkein juttu: oma sisimpäsi haluaa puhua sinulle. Kasvi puhui pelon juurista näin: ”Kun pelko hiipi paratiisiin, se puhui rakkaudettomuuden kieltä. Tämä kuvaa korkeimman tapaa lähestyä meitä. Kohti läsnäoloa Luonto kaikkinensa puhuttelee. Jotkut kutsuvat sitä Jumalaksi, toiset korkemmaksi minäksi. – Itselleni viestit eivät ole kotoisin mistään erityisesti nimetystä lähteestä. Tämä viesti pyrkii tietoisuuteen Heijastuksia-kirjassani, vaikka sanat ja kuvat voivat vain hapuilla elämän mysteerien äärelle. – Sanoman tarkoitus on vain lempeästi kolkuttaa. Heijastuksia-kirjan kirjoittaja Merja Elisabeth, sukunimeltään Kiviluoma, on ammatiltaan muun muassa taideterapeutti. Silloin sanoma olisi tehnyt tehtävänsä. – Näissä hetkissä koemme parhaiten jonkun sanoilla ilmaisemattoman läsnäolon, jota on mahdoton kuvailla, mutta joka haluaisi tulla kuulluksi ja koetuksi. Tämä kuvaa sitä, miten hyvä on välillä katsoa maailmaa ja asioita täysin erilaisista ja uusista näkökulmista. Se tietää, että syvemmällä tasolla sitä ei voi kukaan tappaa. Niiden luonne on maailmassamme aina antava. Se kokee oikeutensa omaan elämäänsä. Kirjassa kasvi sanoo: ”Uskomus ei ole muuta kuin usein ajateltu ajatus. Kun vanhat uskomukset käyvät tarpeettomiksi, ilolla sä niistä luovut ja naurat helpottuneesti.” Pelosta kauneuteen Ihmissuhteissa yksipuolinen katsantakanta johtaa Merjan mukaan ristiriitoihin, globaalilla tasolla pahimmillaan jopa sotiin. Sen lävitse näet maailman ylösalaisin. – Yksipuoliset uskomusjärjestelmät tekevät meistä fundamentaalisia, ehdottomia, mustavalkoisia, yhden asian ihmisiä. Se vakuutti sinut heikkoudesta, kävi kauppaa sieluista. Kuulet lukiessasi oman sisimpäsi äänen. Kirjailijan mielestä kasvit antavat myös henkistä voimaa, ja niillä on kauneusarvoa, jonka kautta ne ruokkivat ihmisen sielua. Minä vain muistutan sinua siitä, minkä jo tiedät. 63 Toimittaja Merja Elisabeth rakastaa valokuvausta. Elämme tänä päivänä maailmassa, jossa inhimillisellä tasolla tapahtuu paljon draamaa. Jollemme tee sitä, elämä kyllä osaa pysäyttää. . Ajatuksia voidaan vaihtaa ja näkemyksiä laajentaa. – Ristiriitojen taustalla on aina ihmisen sota itseään vastaan. Ilman sitä sotaa ei olisi ulkoistakaan sotaa. nun itsesi sisällä. – Tähän on luotava tietoinen tila ja aika, jonka pysähtyminen tarvitsee. Antautumista ja antamista Kirjailijaa puhuttelee myös antautumisen teema, jota kasvit ovat avanneet. Olen sinun oma äänesi, joka hiljaa ja pakottamatta sinussa kaikuu.” – Se lempeys, jolla kasvit tuntuivat lähestyvän ihmisystäväänsä, kosketti minua
Usein kaiho on selittämättömällä tavalla kaunista. Ne voivat myös olla seurausta traumaattisista kokemuksista. Laulu kertoo onnenhetkestä kesäiltana. Pietiäisen jaottelussa pelko, viha, syyllisyys ja häpeä ovat aitoja perustunteita, jotka kieltämisen sijaan pitää prosessoida. Ne voivat olla rankkoja, repiviä, kipeitä tunteita, joiden kanssa voi olla hyvin vaikea olla. Usein ne liittyvät ihmissuhteiden käännekohtiin kuten rakastumiseen tai eroon. Tämä usein unohdetaan, kun lauluista puhutaan. Kaiho voi syntyä myös siitä, että iloiseen tekstiin yhdistyy surumielinen melodia. LAULUNTEKIJÄN LUOMUELO Y leisesti ajatellaan, että laulut välittävät tunteita. 64 . Pelon, häpeän ja vihan käsittely musiikin keinoin on terapiaa. Ilo ja suru Teoston tilastojen mukaan esitetyin laulu Suomessa on pitkään ollut Paratiisi (säv. Minulle melankolia on surua, mutta kaiho on ilon ja surun yhdistämistä. Rauli Somerjoki ja Arja Tiainen). Teksti ja kuvat: Martti Heikkilä. Heikkilän tunnetuin laulu alkaa kysymyksellä “Vieläkö on villihevosia?”. Kauneus yhdistää suruun iloa ja toivoa silloinkin, kun sanojen sisältö tuntuu lohduttomalta. Myös kiellettyjen tunteiden käsittelyssä laulun tehokeinot syvälle menemisessä liittyvät usein vastakkaisten tunteiden yhdistymiseen. Erilaisten tunnehyppyjen kautta voidaan Kielletyn tunteen käsittely tuntuu koko kehossa Laulu avaa tunnelukkoja Laulut välittävät tunteita, mutta ne myös avaavat tunnelukkoja. Laulujen yksi hienous on kuitenkin siinä, että yksi ja sama laulu voi välittää täysin vastakkaisia tunteita. Mukana on myös suru onnen hetkellisyydestä. Kaiho ei ole vain suomalainen erityispiirre. Niitä kuitenkaan ei pidä tukahduttaa tai turruttaa esimerkiksi päihteillä, sillä kaikki tunteet ovat tärkeitä.” Väestöliiton verkkosivu www.vaestoliitto.fi. Parhaimmillaan laulu voi mennä syvälle ja sen voima voi tuntua koko kehossa. Mutta tunnelmassa ei välity pelkästään ilo. Erityisesti pelko ja häpeä ovat tunteita, joiden ilmaiseminen laulussa voi olla hyvin terapeuttista ja vapauttavaa niin tekijälle kuin kuulijalle. ’’Haastavia tunteita ovat esimerkiksi viha, raivo, pelko ja suru. Maalla viihtyvä toimittaja, kouluttaja ja lauluntekijä Martti Heikkilä kertoo palstallaan vapaudesta ja luonnon ehdoilla elämisestä. Suomalaisessa musiikissa sanotaan olevan melankoliaa ja kaihoa. Suomalainen tunnevyöhyketerapian kehittäjä Antti Pietiäinen kirjoittaa tunteista kirjassaan Tunne, antitunne, perimä . Heikki Harman laulu Lumi teki enkelin eteiseen on sisällöltään synkkä, mutta kuva lumen tekemästä enkelistä on valona tunnelin päässä. Tunteiden prosessointi Yleisen käsityksen mukaan tunnelukot syntyvät, kun tunteita tukahdutetaan. Kaihoa on melkein kaikissa suosituissa lauluissa maasta ja genrestä riippumatta. Hän keskittyy etenkin kiellettyinä pidettyihin tunteisiin ja tunnetraumojen prosessointiin. Surullisen laulun koskettavuus voi syntyä siitä, miten kauniisti surusta kerrotaan. Rauli Somerjoki, san. Myös käsittelemätön viha ja suru voivat purkautua laulussa
65 saavuttaa aidot syvemmät tunteet. Martti Heikkilä) Äiti kirjoittaa romaanin . Viime yönä mua alkoi taas pelottaa, kun niistä kaikista äänistä selvää en saa. Sisko taas tulee kotiin, me muutetaan Lappiin, meille otetaan koiranpentu. Nöyrtymisen kautta ne on mahdollista saavuttaa ja samalla rauha, vapaus ja aito onnellisuus. Mistä laulu kertoo. Eilen kaupassa eksyin ja äitiä hain. Lapsen pelot ja toiveet Tunnevyöhyketerapiassa voi tunnistaa jotain samaa kuin siinä kiellettyjen tunteiden käsittelyssä, joka tapahtuu laulun keinoin. Vaikka laulu voi olla kirjoittajalleen terapiaa, ei ole tarkoitus, että kuulija ryhtyy tekijän terapeutiksi. ja san. Kun laulu oli valmistunut, kirjoitin vihkoon sanojen viereen: “Liian nuorena nähnyt liikaa. Laulun kertosäe päättyy: “Ei kertonut Mulla outo on olo, en voi selittää, mihin sattuu ja miksi on pyörällä pää. Paratiisi, hyvän ja pahan tiedon puu.” Nämä olivat omia ajatuksiani silloin. Äiti kirjoittaa romaanin ... Kuulijalla on vapaus eläytyä lauluihin omasta kokemusmaailmastaan. Aitoja syvempiä tunteita Pietiäisellä ovat anteeksianto, rakkaus ja totuus. Äiti kirjoittaa romaanin. Samalla voidaan katkaista perimän ketju traumojen siirtymisessä. Siihen vastaamisen jätän kuulijalle. Ja minä tein jo tuntureista vihon reunaan runon, ja piirsin tunturipuron. (Säv. Äiti kirjoittaa romaanin ... Täti sanoi, että enkelit vierellä käy, pitää kädestä kii, vaikka ei niitä näy. Täti sanoi, että enkelit vierellä käy, pitää kädestä kii, vaikka ei niitä näy. Täti sanoi, että enkelit vierellä käy, pitää kädestä kii, vaikka ei niitä näy. Vuonna 2003 tekemässäni laulussa Jotkut joella kerrotaan pojasta, jota näky joella pelottaa ja samalla kiehtoo. Tein kesällä 2009 laulun Äiti kirjoittaa romaanin . Laulujen yksi hienous on siinä, että yksi ja sama laulu voi välittää täysin vastakkaisia tunteita.. Kun se löytyi, en voinut kuin itkeä vain. Laulun ilmestyttyä äsken soololevylläni Varjo lumessa yksi palaute on ollut, että se käsittelee nuoren puberteettia ja itsenäistymistä
Mutta yksipuolinen muistelu voi myös avata haavoja ja satuttaa ilman parantavaa vaikutusta. isälleen. Terranova Life Drink on 100 % lisäaineeton ja se sopii kasvissyöjille ja vegaaneille. Lue lisää: www.terranova.fi. On hyvä, ettei enää vaieta. Sodassa kaikki ovat häviäjiä. “Ja Kuu-ukko minulle vastaisi niin, kun tämä kaikkeus hajotettiin, käyn itsekin mä sirppinä ja puolikkaana vaan. Jylhä kuvaa runossa sodan kauheuden tavalla, jossa ei ole vihaa vastapuolta kohtaan. Kertosäkeen metafora yhdistää sateen ja enkelit. “Sano, että aina öisin kun sataa, ne on enkelit kun pesee linnunrataa.” Yksipuolinen muistelu voi avata haavoja ja satuttaa ilman parantavaa vaikutusta. www.terranova.fi facebook.com/TerranovaFinland Tankkaa elinvoimaa Terranova Life Drink – Kaikki hyvä yhdessä! Erittäin ravitseva ja synergistinen Terranova Life Drink -ravintojauhe on kehitetty sinulle, joka haluat valita luonnollisen ja kokonaisvaltaisen tavan ylläpitää terveyttäsi. ja san. Monissa kylähistorioissa niistä on viime aikoina alettu kertoa. Kerran kuussa koossa Vuonna 1995 tekemäni laulu Siivet kertoo siitä, mitä tapahtuisi, jos saisin siivet. Lisäksi mukana lukuisa määrä luonnossa esiintyviä fytoravinteita, hivenaineita, proteiineja, entsyymejä, maitohappobakteereja, välttämättömiä rasvahappoja, kuituja ja paljon muuta. Enkelit pesee linnunrataa Yksi viime vuosien hienoimpia lauluja Suomessa on Edu Kettusen Autioilla rannoilla . Kielletyn vihan käsittely runon ja laulun keinoin on jotain muuta kuin oman puolen historiankirjoitusta. Vain kerran kuussa koossa olla saan.” Syvä onnellisuuden ja totuuden elämys ei ole pysyvä olotila, mutta sen kokeminen tiettynä hetkenä kantaa pitkälle seuraaviin kuukausiin. Yrjö Jylhän jatkosodan kauhuista kertova runo Kaivo teki minuun 13-vuotiaana niin suuren vaikutuksen, että sävelsin sen. Runossa ei edes kerrota, kuka on vihollinen. Joitakin kylähistorioita lukiessa on ollut pakko todeta, että jokin tietty tarina voidaan kertoa enemmän toisen puolen näkökulmasta. Ei kertonut äidilleen. Jäi kuumeeksi se syvälle sisälleen.” Sukupolvien traumat Ensi vuonna on kulunut sata vuotta tapahtumista, joiden traumoja on Suomessa ja suomalaisissa edelleen paljon käsittelemättä. Martti Heikkilä). 66 “Vain kerran kuussa koossa olla saan.” Laulusta “Siivet” (säv. Jos vihaa on, se kohdistuu sotaan. Eiköhän meidän sadan vuoden jälkeen pitäisi olla kykeneviä kohtaamaan aidosti se mitä tapahtui. Lähdettyäni lentoon kysyisin täysikuulta “miks maassa kaikkee saan vain puolikkaan?”. Jauhesekoitus sisältää luomulaatuisia tuorepakastekuivattuja kasvijauheita, tiivistettyä täysruokaa ja muita luonnollisia ruuan aktiivisia ainesosia
KANSANSAIRAUDET KURIIN . – Suolistoa ympäröi suurempi määrä hermosoluja kuin niitä on selkäytimessä. Sairaanhoitaja-luontaishoitaja Kaarina Krogerus uskoo kokonaisvaltaiseen terveydenhoitoon. Suolisto ja hermosto toimivat yhdessä, tarkentaa sairaanhoitaja-luontaishoitaja Kaarina Krogerus. – Moni kärsii ruuansulatuskanavaan liittyvistä oireista, kuten turvotuksesta, ummetuksesta, kroonisesta ripulista ja tulehVihreät salaatit, lehtikaali, varsiselleri, kurkku, kaalit, nokkonen, villivihannekset, versot ja oraat sekä merilevät ovat suolistolle hyväksi.. 67 . Suoliston läpi kulkee ihmisen elinaikana noin 65 000 kilogrammaa ruokaa ja 50 000 litraa nesteitä. Suolisto toimii autonomisesti eli ihmisen tahdosta riippumatta. Lähemmässä tarkastelussa 7,5-metrisestä suolistosta voidaan erottaa muitakin osia. Lisäksi yli puolet ihmisen puolustussoluista sijaitsee suolistossa, joten suolistolla on myös tärkeä rooli elimistön puolustuskykyä ajatellen. Suolistossa onkin valtava määrä hermosoluja sen toimintaa tukemassa. Hänen mukaansa suoliston hyvä terveys on pohja ihmisen hyvinvoinnille. Täysin terve suolisto on kuitenkin nykypäivänä harvinaisuus. Terve suolisto on harvinaisuus Hyvin toimiva, terve suolisto on ihmisen hyvinvoinnin kulmakivi. Suoliston pääasiallinen tehtävä on irrottaa ja imeä ihmisen syömästä ja juomasta materiaalista kaikki hyödyllinen ravinto ja hivenaineet elimistön käyttöön. Kun suolisto jaksaa kuljettaa ruokamassaa ja imeyttää siitä tarvittavat aineet verenkiertoon, terveyden lähtökohta on kunnossa. – Stressin tuomat vatsaoireet, ”perhosia vatsassa” -olo ja muut vastaavat vatsaoireet ovat hermostosignaaleja. Suoliston kuntoa voi selvittää testeillä ja hoitaa ruokavaliolla Suoliston hoito on paras terveysvakuutus Suoliston katsotaan alkavan mahalaukusta, jatkuvan ohutsuolena, paksusuolena ja päättyvän peräsuoleen. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Pasi Hakala / Studio Varjo S uoliston limakalvojen pintaala on yhteensä noin 300 neliömetriä, mikä tekee suolistosta ihmisen suurimman ruumiinosan, jolla on suora yhteys ulkopuoliseen maailmaan
– Keho saa parhaimman kimaran tarvitsemiaan flavonoideja ja vitamiineja, kun syödään monipuolisesti erivärisiä kasviksia ja marjoja. Suoliston kautta voidaan hoitaa esimerkiksi kilpirauhasvaivoja sekä luuston, hermoston, aivojen, lihasten, solujen ja jopa näkökyvyn terveyttä. Jopa parissa päivässä voi huomata olon virkistyvän, kipujen vähenevän ja aivosumun hälvenevän. Kaarina Krogerus toteaa, että yrttejä suositellaan mikrobiomitestin perusteella aina yksilöllisesti, sillä ne saattavat stimuloida ruuansulatusta voimakkaastikin. Kannattaisi aina suosia luomua. Syö suolisto kuntoon Vältä näitä: Harkitse näitä: tilamaito gluteenittomat viljat Suosi näitä: tai puhdistetun veden nauttiminen Muista lisäksi: hellivä liikunta (hypyt ja heiluminen ovat suoliston mieleen) – Suoliston terveys vaikuttaa myös muistiin, mielialaan ja stressinsietokykyyn. – Kasvisten ja hedelmien jalostus ja viljelytavat ovat muuttaneet niiden soveltuvuutta ihmisravinnoksi niin paljon, että monien keho on alkanut herkistyä terveellisinäkin pidetyille asioille. duksellisista suolistosairauksista. – Lisäksi tulee muistaa hyvät kuidut, joita tarvitaan tukemaan suolen toimintaa ja hyvän suolistobakteeriflooran kasvualustaksi. 68 Suoliston tilaa voidaan selvittää monenlaisilla testeillä. Stressillä on myös oleellinen vaikutus suolisto-ongelmien pahenemisessa. Lehtivihreää, hyviä rasvoja ja runsaasti kuituja . Suoliston hoitamisessa ruokavalio on avainasemassa, mutta eräänlaista täsmäapua voi saada myös yrttikuureista. Ruokavalion muutos tuntuu suolistossa nopeasti. Rasvahappojen lähteeksi ja suoliston liukutekniikan tueksi Krogerus suosittelee kylmäpuristettuja, luomulaatuisia öljyä, joista parhaita ovat esimerkiksi oliivi-, camelina-, hamppu-, avokado-, chiaja pellavansiemenöljyt. Maito, viljat, sokeri ja lisäaineet pois Syyt suoliston pahoinvointiin piilevät yleensä ruokavaliossa.. Kuitulisänä toimii hyvin esimerkiksi psyllium, kaura, hirssi, tattari, kvinoa ja teffi. Jokainen voi kuitenkin lähes huoletta parantaa suoliston oloa lisäämällä lautaselle lehtivihreää: – Jo pienikin määrä tekee ihmeitä! Vihreät salaatit, lehtikaali, varsiselleri, kurkku, kaalit, nokkonen, villivihannekset, versot ja oraat sekä merilevät ovat suolistolle hyväksi. Krogerus kannustaa panostamaan mahdollisimman värikkääseen ruokavalioon. Krogerus huomauttaa, että krooniset ruuansulatusongelmat voivat myös olla portti vakavammille sairauksille, kuten maksan toimintahäiriöille, lisääntyneille yliherkkyyksille ja reumaattisille vaivoille. Paistamiseen kannattaa käyttää voita tai kookosöljyä, jotka kestävät paremmin kuumentamista. Kaarina Krogerus tekee Jyväskylän ja Helsingin vastaanotoillaan muun muassa Health Concept Analyzer -mittauksia, joista selviää esimerkiksi mahdollinen suolahapon puutos. Myös sokeri, lisäaineet ja muun muassa hedelmien ja vihannesten torjunta-aineet kuormittavat suolistoa. – Kun suolisto saadaan kuntoon, monet muutkin sairaudet ja oireet voivat helpottaa. Proteiiniksi sopivat linssit, pähkinät ja siemenet sekä vaalea liha, riista ja kala. Suoliston terveys vaikuttaa myös muistiin, mielialaan ja stressinsietokykyyn, Krogerus jatkaa. Jos ei ole tottunut syömään lehtivihreää, kannattaa käyttö aloittaa varovasti. Suoliston hyvinvointi poistaa tehokkaasti niin sanotun ”aivosumun”. Krogerus toteaa, että maitotuotteet ja valtaosa viljoista saavat monen suoliston sekaisin. Joillakin oireiden takana voi olla kasvain tai syöpä, joten suolisto-oireisiin tulisi aina suhtautua vakavasti ja tutkia niiden syyt kunnolla
– Suolistoa hoidettaessa on hyödyllistä poistaa pahimmat reaktioita aiheuttavat ruuat. Tämä puuro pitää nälän mukavasti lounaaseen asti. Yksi antibioottikuuri voi sekoittaa suoliston mikrobiomin eli bakteerien tasapainon jopa kahdeksi vuodeksi. painos, yli 10 000 tyytyväistä käyttäjää. Tarvittaessa myös tähystys voi olla suositeltava toimenpide. Suoliston epätasapainon syiden arvaaminen on vaikeaa, sillä syitä on paljon. Halutessasi voit makeuttaa NutraMedixin steviatipoilla. Jotkut allergiset reaktiot voivat ilmetä vasta kolmen päivän kuluttua ruoan nauttimisesta, joten syy-yhteyden löytäminen esimerkiksi eliminaatioruokavaliolla on vaikeaa. Autuutta aivoille® Hoitavat kortit® – Apua stressinhallintaan – Tukea toipumiseen – Mielen ja kehon hyvinvointiin – Iloa ja inspiraatiota jaksamiseen Loistava lahjaidea! Täysin kotimaista tuotantoa Kehittäjä terveystoimittaja, FM Raija Kivimetsä Hoitavien korttien ohjeet perustuvat tutkittuun tietoon Tilaa verkkokaupasta sivustomme kautta! Ota kortit jälleenmyyntiisi! www.autuuttaaivoille.fi Suositut Hoitavat kortit® apunasi joka päivä! Upeat hoitavat kuvat! Jo 7. Kun lähtötilanne on selvitetty, kannattaa selvittää suoliston mikrobiomin koostumus ulostenäytteestä. – Ensimmäiseksi tulisi käydä oma ruokavalio läpi yhdessä ravitsemusasiantuntijan kanssa. Siksi testit ovat välttämättömiä. Mikrobiomitestillä selviää paljon Krogerus toteaa, että pahimmat suolisto-oireet yleensä rauhoittuvat, kun keholle aletaan tarjota helposti sulavia ja ravinnepitoisia, kevyitä ruokia: keittoja, kevyesti kypsennettyjä kasviksia ja marjoja. Lisäksi kannattaa välttää juomista ruokailun aikana. – Happosalpaajat jäävätkin onneksi usein turhiksi, kun ruokavalio saadaan kuntoon! Suolahapon eritystä voi luontaisesti stimuloida esimerkiksi puolukalla ja sitruunalla. Myös ruokailutottumusten säännöllistäminen ja rukkaaminen voi helpottaa oloa: lämmin ruoka kannattaisi nauttia ennen salaattia, jotta ruuansulatus käynnistyisi paremmin. Täsmällistä suoliston hoitoa varten tarvitaan kuitenkin yksilöllistä ohjausta ja erilaisia testejä. Lisäksi Krogerus suosittelee keliakiapikatestiä. Vatsalaukun kunto ja allergiat syyniin Mikrobiomitestin lisäksi Krogerus suosittelee verinäytteestä tehtävää GastroPanel®-testiä, jonka avulla saadaan selville mahalaukun limakalvon terveydentila. Health Concept Analyzer -mittarilla voidaan selvittää elimistön puutostilat, jotka voivat piillä suolisto-oireiden taustalla. Nauti puuro marjojen kanssa. Lisäksi tuiki tavalliset närästyslääkkeet eli happosalpaajat ovat suoliston vihollisia, sillä ne sekoittavat suolahapon luontaisen eritysmekanismin. Kolmas tärkeä testi on Krogeruksen mukaan ALLERGOSCREEN®-veritesti, joka paljastaa viivästyneet allergiat. Ruokavalion lisäksi monet lääkkeet rasittavat suolistoa. Laita koko setti kananmunaa lukuun ottamatta likoamaan illalla. Älä keitä enää. 69 Aamupuuro suoliston hyväksi 1 dl luomukauratai -riisihiutaleita 1 rkl chian siemeniä 1 tl psylliumia Ripaus puhdistamatonta merisuolaa 2 dl vettä 1 muna Marjoja ja muutama tippa steviaa . . Testi tunnistaa mahdollisen helikobakteeri-infektion, mahalaukun limakalvon näivettymisen (atrofian) ja hapottoman mahan. GastroPanelilla® voidaan myös arvioida B12-vitamiinin ja useiden hivenalkuaineiden imeytymishäiriön riskiä. Suoliston liukutekniikan tueksi Kaarina Krogerus suosittelee kylmäpuristettuja, luomulaatuisia öljyä, joista parhaita ovat esimerkiksi oliivi-, camelina-, hamppu-, avokado-, chiaja pellavansiemenöljyt. Kiehauta aamulla puuroksi ja sekoita valmiiseen puuroon yksi luomukananmuna
Tulehtunut ienkudos voi olla jopa kämmenen laajuinen, mutta tu. 70 . Parodontiitti eli hampaan kiinnityskudoksen sairaus ylläpitää elimistössä matala-asteista tulehdusta, joka edistää myös sydänsairauksien kehittymistä. S uun sairaudet, kuten krooniset tulehdukset ja etenkin hoitamaton ientulehdus lisäävät sydänja aivoinfarktin riskiä ja ovat osana useiden kansantautien, kuten sydänja verisuonisairauksien taustatekijöitä. TERVEYDEN APURIT Suun tulehdukset voivat aiheuttaa sydänja verisuonisairauksia Hyvä suuhygienia ehkäisee ientulehduksia Hampaiden kiinnityskudossairauden eli parodontiitin on todettu lisäävän muun muassa sydäninfarktin ja sydämen sisäkalvon tulehduksen eli endokardiitin riskiä
Ienrajojen huolellinen puhdistus on erityisen tärkeää. Krooniset infektiot ovat salakavalia, sillä ne ovat usein vähäoireisia: hammassärkyä tai vastaavaa ei aina ilmene, kertoo professori Jukka Meurman, HYKS:n suuja leukasairauksien klinikasta. – Verenvuoto ikenistä hampaita harjatessa on hälyttävää ja merkki tulehduksesta. Parodontiitti voi puhjeta kenelle tahansa, mutta läppäja muita sydämen rakennevikoja sairastavien tulee noudattaa erityistä varovaisuutta, sillä he ovat vaarassa sairastua hengenvaaralliseen sydämen sisäkalvon bakteeritulehdukseen. Säännöllinen hammashoitolassa tehtävä hampaiden kiinnityskudosten tutkimus on tärkeää. Parodontiitti ei yleensä aiheuta kipua, joten se voi huomaamattomana edetä pitkälle. Syvät ientaskut, hammasvälien suureneminen ja hampaiden heiluminen osoittavat parodontiitin edenneen jo pitkälle. Koska tupakointi lisää merkittävästi parodontiitin riskiä, tupakointi on syytä lopettaa. Sydän ja valtimoiden seinät ovat herkkiä näille välittäjäaineille ja voivat siten vaurioitua, mikä johtaa valtimokovetustautiin eli ateroskleroosiin. Suubakteereita on myös löydetty muun muassa sepelvaltimoista merkkinä etäinfektiosta. Silloin tauti saadaan pysäytettyä, eikä kudosvaurioita ehdi syntyä. Hampaiden kiinnityskudossairauksia voit ehkäistä huolellisella hampaiden puhdistamisella sekä poistattamalla hammaskivi säännöllisesti hammaslääkärillä tai suuhygienistillä. Kuva: WIkipedia lehdusta voi olla hankala havaita varsinkin alkuvaiheessa. Sairauden havaitsemiseksi säännölliset hammaslääkärikäynnit ovat tärkeitä. Hampaan kiinnityskudossairauden eli parodontiitin oireena on aluksi ientulehdus, joka aiheuttaa ikenien punoitusta, turvotusta, arkuutta ja ienverenvuotoa hampaita harjatessa. . Suun sairauksien yhteys sydänja verisuonitauteihin ja sydäninfarktin riskiin johtuu Meurmanin mukaan siitä, että suun ja hampaiden infektiot aiheuttavat bakteerien pääsyn verenkiertoon. Tutkimusten mukaan noin joka kolmannella hammasproteesin käyttäjällä on tulehdus proteesin alla. Sairastumisriski suun sairauksiin, kuten muihinkin sairauksiin, vaihtelee kuitenkin yksilöittäin. Tulehdus voi puhjeta kenelle tahansa Meurman tähdentää, että suurimmalla osalla ihmisistä sydänja verisuonisairaudet, joihin suun tulehdukset liittyvät, kehittyvät hitaasti, sillä valtimokovetustauti etenee verkkaisesti. Verenvuoto ikenistä on hälyttävää Suun sairauksia lisäävät esimerkiksi huono suuhygienia, tupakointi, perinnölliset tekijät sekä tietyt yleissairaudet ja lääkitykset. Professori Jukka Meurman toimii HYKS:n suuja leukasairauksien klinikassa suun infektioita ja yleissairauksia tutkivan tutkimusryhmän johtajana. – Kaikki suun ja hampaiden tulehdukset voivat olla sydämelle vaarallisia. Hammasvälit on hyvä puhdistaa päivittäin hammaslangalla tai hammasväliharjalla. Meurman toteaa, että vaikka tulehdussairaus ei aina oireile, useimmiten merkit tulehduksesta ovat aika selkeitä. 71 . Parodontiittia ja muita suun tulehduksia on sitä helpompi hoitaa, mitä aikaisemmassa vaiheessa ne havaitaan. Miten parodontiitti oireilee. Miten parodontiittia hoidetaan. – Äkilliseen sydäntulehdukseen voi liittyä jopa äkkikuolema, mutta yleensä tulehdukset kehittyvät hitaasti. Hyvä suuhygienia ja säännölliset tarkastukset Tulehduksien ennalta ehkäisemisessä päivittäinen hyvä suuhygienia on keskeistä. Edetessään tulehdus synnyttää pysyviä kudosvaurioita. Edes omien hampaiden puuttuminen ei estä suutulehdusten puhkeamista, sillä proteesin pinnoilla voi olla runsaasti sienija bakteerikasvustoa. Harjaa hampaat säännöllisesti vähintään kaksi kertaa päivässä pehmeällä hammasharjalla ja fluorihammastahnalla. Lähde: Hammaslääkäriliitto. Ateroskleroosin oireita ovat angina pectoris, rasitusrintakipu, aivoverenkiertohäiriöt, katkokävely ja jopa sydäninfarkti tai aivohalvaus. Näin ehkäiset bakteeriplakin kertymistä. Parodontiitti voi aiheuttaa pahaa makua suussa, pahanhajuista hengitystä, ja joskus märkävuotoa ientaskuista. Hammassärkykin voi tarkoittaa hankaluuksia myös yleisterveyttä ajatellen. – Tulehtuneessa suussa muodostuu lukuisia tulehdusvälittäjä– Krooniset infektiot ovat salakavalia, sillä ne ovat usein vähäoireisia: hammassärkyä tai vastaavaa ei aina ilmene. aineita, jotka pääsevät leviämään kaikkialle elimistöön. Parodontiitti tulisi havaita jo varhaisvaiheessa. Lähde: Hammaslääkäriliitto
– Hampaiden harjaaminen fluorihammastahnalla ja tarvittaessa hammasvälien puhdistus aamuin illoin on tarpeen. . Jos suussa on hammaskiveä, se kannattaa puhdistaa suuhygienistin tai hammaslääkärin toimesta. Tällaisia toimenpiteitä ovat esimerkiksi ikenenalaisen hammaskiven poisto, hampaan poisto, juurihoito ja juurenpään leikkaus. – Tarpeetonta sokeria ja välipaloja tulisi välttää. Hyvä suuhygienia on paras keino ennalta ehkäistä suun tulehduksia. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen – Säännöllinen, esimerkiksi vuosittainen hammaslääkärin suorittama tutkimus suun terveydestä on paikallaan.. Ennalta ehkäiseminen avainasemassa Suun bakteereja voi päästä verenkiertoon mitä erilaisimmissa tilanteissa, myös sellaisten hoitotoimenpiteiden yhteydessä, joihin liittyy verenvuotoa. 72 Hoitamattomat suun tulehdukset voivat olla portti vakaville kansansairauksille kuten sydänja verisuonitaudeille. Meurman muistuttaa myös hyvien ruokailutottumusten tärkeydestä hammasterveydelle. Hyvä suuhygienia ja suun tulehdusten mahdollisimman varhainen hoito ei tutkimusten mukaan ilmeisesti helpota jo todettuja sydänja verisuonitauteja oireineen, mutta sairauksiin liittyvien systeemisien tulehdusreaktioiden riski kuitenkin madaltuu. Jotkut sydänsairaudet ovat sellaisia, että ennen kyseisiä hammasoperaatiota voi olla aiheellista käyttää endokardiitin eli sydänläpän tulehduksen ehkäisyyn tarkoitettua antibioottia. – Tärkeintä on siis ennalta ehkäistä vakavien tulehdusten kehittyminen, Meurman painottaa. Muutenkin säännöllinen, esimerkiksi vuosittainen hammaslääkärin suorittama tutkimus suun terveydestä on paikallaan
– Asennosta näkee, seisooko asiakas vinossa tai varooko hän jotain kohtaa kehossa. Tämän tunnistamiseen tarvitaan silmät sormenpäihin, kuvailee hieroja-jäsenkorjaaja Leena Selin-Nieminen. Selin-Nieminen on toiminut hierojana 31 vuotta. 73 . Molemmissa on kyse pehmeästä, liikkeeseen perustuvasta mobilisaatiohoidosta, jossa asiakas itse liikuttaa itseään aktiivisesti tai hoitaja liikuttaa asiakasta. Lihakset pehmenevät ja ovat vastaanottavaisempia nivelten mobilisaatiolle, kun hoito ja ote venyttävät lihasten lisäksi ihonalaisia lihaskalvoja, hermoja ja sidekudoksia, kun niitä painetaan tai hierotaan. Kun lihas laukeaa, sitä ei enää tarvitse hoitaa. Mitä pidemmälle koulutuksessa edetään, sitä enemmän oppii erilaisia niksejä vaikeidenkin tapausten käsittelyyn. Kun asiakas saapuu SelinNiemisen vastaanotolle, näkee hoitaja jo ensivilkaisulla, missä päin kehoa kiristää tai jotain on vinksallaan. Molempien koulukuntien taustalla oppi-isinä vaikuttavat. Kahta samanlaista jäsenkorjaajajaa ei ole. Selin-Nieminen pitääkin monipuolista koulutusta ja pitkää ammattitaustaa vankan osaamisensa kulmakivenä. Hoidossa käsitellään koko keho jalkapohjista päähän saakka edeten ihon pinnalta syvemmälle kehoon sitä mukaa, kun pintakerrokset antavat siihen luvan. Jäsenkorjaushoito vaikuttaa todella hyvin, kun se tehdään mobilisoivaa hierontaa apuna Leena Selin-Nieminen yhdistää hoitotyössä erilaisia oppeja Silmät sormenpäissä käyttäen. Selin-Niemisellä on nimenomaan perinteisen jäsenkorjaajan koulutus, mutta hän pitää tiukkaa rajanvetoa kalevalaisen ja perinteisen jäsenkorjauksen välillä turhana. E niten iloa minulle tuottaa se, kun asiakkaan lihakset laukeavat: kun tunnen, miten jännitys sulaa sormien alle. Silloin jo voi alkaa suunnitella, millaista hoitoa asiakas tarvitsee. Jokaisella hoitajalla oma ote Selin-Nieminen painottaa, että jokaiselle jäsenkorjaajalle muodostuu oma, persoonallinen tapa hoitaa asiakasta. Hierojan koulutuksen lisäksi hänellä on sidekudoshierojan, hermoratahierojan ja perinteisen jäsenkorjaajan pätevyydet. – Yhdistelen mielelläni eri koulutuksissa oppimiani asioita. – Koulutuksessa opetetaan monta erilaista tekniikkaa, kuinka asiakasta hoidetaan. TERAPIAT JA HOIDOT . Leena Selin-Nieminen tekee Perinteistä jäsenkorjausta mobilisoivalla hieronnalla höystettynä. – Ero kahden jäsenkorjaajakoulukunnan välillä liittyy vain yhdistystoimintaan ja sen tavoitteisiin
– Yhä uskotaan, että vain kovalla käsittelyllä pystyttäisiin vaikuttamaan syviin lihaksiin. Hoitamallani naisella oli ilmakeuhko pullistunut selän puolelle ja painoi sydämeen, mutta jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen kroppa saatiin normaaliksi. Oikeastaan joka paikkaan sattuu vähäsen: kädet ovat kipeät kurottelusta, selkä kantamisesta ja jalat kyykistelystä. Aineenvaihdunnaltaan häiriintyneet kalvot kiristyvät toisiaan vasten, eikä kalvorakenne pääse joustamaan. – Olen iloinen siitä, että käteni ovat kestäneet tätä työtä näin pitkään ja jatkuva kouluttautuminen pitää mielenkiinnon ihmiskehon toimintaan korkealla! . Kummassakin on kyse lempeän tehokkaista kansanparannusmenetelmistä. Selin-Niemisen vastaanotto sijaitsee Jämsässä, mutta hän tekee hoitoja myös Jyväskylässä. Yksi huippuhetkistä on ollut vaikean skolioosiselän saaminen kuntoon. Hän toteaa, että edelleen asiakkaat tuntevat hänet pääasiassa hierojana, mutta jäsenkorjaustakin osataan pyytää enenevissä määrin. Odotin todella innolla pääseväni Leena Selin-Niemisen käsittelyyn. Selin-Nieminen painottaa, että hoito ei koskaan saa tuottaa kipua. Kun hoitajan ote pysyy oikeassa kerroksessa ja on voimakkuudeltaan sopiva, hoidon vaikutus on erittäin nopea. Hoito ei saa sattua Selin-Nieminen toteaa, että perinteinen jäsenkorjaus on parasta mahdollista lihaskalvokäsittelyä. Selin-Nieminen pyrkii siihen, että jokainen asiakas saisi apua tilanteeseensa mahdollisimman pian. Skolioosi kuntoon Leena Selin-Nieminen kertoo hoitaneensa perinteisen jäsenToimittaja testasi korjauksen keinoin erittäin haastaviakin asiakkaita. Lihaskireydet johtuvat usein lihaskalvojen aineenvaihdunnan häiriöistä, jotka estävät lihasta toimimasta oikein. Tämä on ollut pidetty lähestymistapa. – Skolioosi on yleisesti vaikea hoidettava, mutta jäsenkorjaus tepsii siihen. – Joskus voi toki mennä kauankin aikaa siihen, että lihas todella laukeaa. Viimeisten viikkojen kaikki vapaahetkeni ovat kuluneet seiniä hioen ja maalaten, muovimattoja repien ja muuttolaatikoita kanniskellen. Hoidon samat henkilöt. Selin-Nieminen valittiin vuoden hierojaksi vuonna 2009. Jalat hoikistuivat ja reidet pehmenivät. Ihanteellista on, että jo ensimmäinen hoitokerta auttaisi. – Yleensä ehdotan jäsenkorjausta asiakkaalle itse. – Faskiahoidot ovat nyt muotiilmiö, mutta jäsenkorjaajat ovat tehneet niitä aina. Tyypillisesti ensin hieron ja lopuksi tehdään jäsenkorjausta. 74 . Hän yhdistelee hoidoissaan eri koulutuksissa saamiaan oppeja. Kova käsittely aiheuttaa helposti mustelmia ja saa lihakset vain jännittymään lisää. Vaikka liike kuinka olisi lääkettä, remontti ja muutto ovat omiaan saamaan lihakset jäkkiin ja olon kaikin puolin turraksi. Jäsenkorjauksessa pyritään lisäämään faskioiden joustavuutta edistämällä kalvorakenteiden välistä nestekiertoa painelemalla, venyttämällä ja hieromalla ja lopuksi niveliä mobilisoimalla. Lääkäri ei ollut uskoa silmiään. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen Hieroja, perinteinen jäsenkorjaaja Leena SelinNiemisellä on yli 30 vuoden kokemus hoitotyöstä
Leena kysäisi ja minä vastasin kieltävästi. Leena kysyi. Jalat vaikuttivat saman mittaisilta, mikä oli hyvä lähtökohta, mutta ai ai, mitä kireyksiä kehossa tosiaan näytti ammattilaisenkin mielestä olevan! – Taidetaan keskittyä enemmän jalkoihisi, nämä reidethän ovat aivan lukossa. 75 aluksi Leena mittaili kehoani silmämääräisesti ja kevyesti kosketellen. Lopuksi käsiteltiin kasvot. Missään välissä ei sattunut, välillä tuntui pientä painetta ja sellaista suloista, helpottavaa, makeaa kipua. Kolme tuntia hoitopöydällä Toinen jalka käsiteltiin samoin ja lonkat mobilisoitiin isoilla liikkeillä. Ja lopulta tunsin, kuinka reisi tosiaankin suli: koko jalka tuntui valahtavan rennoksi ja vapautus tuntui pitkällä selässä saakka. Seuraavana aamuna nousin sängystä kepeästi ja reiteni tuntuivat ihmeellisen pehmeiltä. Kerroin pari vuotta sitten vaivanneesta plantaarifaskiitista, joka saatiin kuntoon kalevalaisella jäsenkorjauksella. Liikkeet olivat osittain tuttuja kalevalaisesta jäsenkorjauksesta, mutta uuttakin oli mukana. – Mutta se saadaan nyt helpottamaan! Oikeasta jalkapohjasta edettiin pohkeeseen, johon Leena käytti paljon aikaa. – Ei ihme, että on ollut sellainen vaiva. Onko sinulla muuten nilkkaja polvikipuja. Leena ohjeisti nojaamaan ja kumartumaan hänen käsiensä varassa. Kerroin, että iltaisin ja aamuisin kävely on ollut melkoista köpöttelyä varsinkin nyt, kun kehonhuolto on jäänyt remontin tuiskeessa surkealle tolalle. Olin sekä rentoutunut että virkistynyt ja keho tuntui kevyeltä ja elävältä. Kannattaisi teipata ne aina kun teet jotain raskaampaa, Leena vinkkasi. Taas jaksaa jatkaa remonttia! Jalat hoikistuivat ja. Reiteni ovat jo pitkään tuntuneet lähinnä puupölkyiltä, mutta vaiva on niin vanha, että olen tottunut elämään sen kanssa. Huomasin, että nilkkani ja pohkeeni hoikistuivat ja kasvojen ilme kirkastui. – Sinulla on vähän yliliikkuvuutta ranteissa. Hoidon jälkeen oloni oli kliseisesti kuin uudesti syntynyt. Onko sinulta koskaan avattu näitä hermoratoja. Käsien jäsenkorjaus tuntui erityisen ihanalta maalausja hiontatöiden jälkeen. Leena totesi, että jalkojen nestekierto on huonossa jamassa ja nivelten ympärillä näkyi turvotusta. Selkä käsiteltiin istuen. Saatoin suorastaan tuntea, kuinka nestekierto virkistyi! Mutta paras hetki seurasi, kun päästiin käsiksi reiteen. Vähitellen, painellen, venyttäen, hieroen ja pyöritellen Leena pääsi syvemmälle. Puupölkystä sulaksi vahaksi Hoito aloitettiin jalkapohjista, kuten perinteinen jäsenkorjaus aina. Sitten käsiteltiin hartiaseutu, pää ja kädet. Käsittely oli niin huolellinen ja kokonaisvaltainen, että hoitopöydällä ehti vierähtää vähän yli kaksi tuntia. Selkä oli yllättävän hyvässä kunnossa, joten siihen ei käytetty yhtä paljon aikaa kuin jalkoihin. Vanhana bruksaajana leukalihakseni ovat aina vähän jäkissä – onnekseni Leena on erikoistunut purentalihasten kipuhoitoihin
K ehon vahvistaminen ja puhdistaminen ennen suunniteltua raskautta on yleensä suositeltavaa. Liikunta, fyysinen työnteko ja joogaliikkeet helpottavat yleensä äitiä tulevassa synnytyksessä. Kuurin voi aloittaa noin kolme kuukautta ennen suunniteltua raskautta, jos äiti on terve. Raskauden aika on ihastuttavaa aikaa. Onnellinen odotus Luonto huolehtii yleensä raskaana olevan hyvinvoinnista. Munuaisia hoitamalla voidaan mahdollisesti vähentää syntyvän lapsen allergioita. Monet naiset tuntevat olevansa tuolloin elämänsä kunnossa. Myös suonikohjuja voidaan hoitaa ennakkoon. Kehon puhdistuskuurit ja yrttipaastot, ”maksaa ja verta puhdistavien” kasvien, kuten voikukan, siankärsämön ja nokkosen käyttö on suositeltavaa ennen suunniteltua lapsen tekoa. Jos naisella on hyvä yleiskunto, hän ei yleensä tarvitse erikoisia hoitoja. Frantsilan luomuyrttitilan emäntä, fytoterapeutti Virpi Raipala-Cormier kertoo Luontaisterveyslehden palstallaan, miten luonto tukee terveyttämme. Nainen on yleensä hyväkuntoinen – luonnollisesti varsinkin silloin, kun hän syö monipuolisesti, nukkuu hyvin, ulkoilee ja liikkuu tarpeeksi sekä on mieleltään positiivinen. Vanha suomalainen. 76 . Kyseisiä yrttejä suositellaan myös miehelle. Tulevan raskausajan helpottamiseksi voidaan käyttää erilaisia elvyttäviä ja puhdistavia yrttikuureja. Kuva: Sanna Saastamoinen-Barrois Odotusajan luontaiset hoidot Kun äiti voi hyvin, lapsi voi hyvin Munuaisia tonifioivia eli vahvistavia, sisäisesti nautittavia kasveja, lämmittäviä alaselän pakkauksia sekä jalkakylpyjä on hyvä käyttää ennakkoon, sillä perinteisen kiinalaisen käsityksen mukaan munuaiset ovat ”geneettisen perimän tyyssija”. Hemmotella itseään, meditoida, venytellä sekä mielikuvin helliä uutta elämää sisällään. LUOMUYRTTIPALSTA Odottava äiti voi pitää itseään eräällä lailla Luojan kämmenellä
Isän mukanaolo on oleellista, myös sen tähden, ettei hän tunne itseään poissuljetuksi. Odottava äiti ja ravinto Kalsiumin, fosforin, sinkin, raudan, seleenin ja piin, E-, A-, Dja C-vitamiinin niin kuin muidenkin vitamiinien ja hivenaineiden tarve lisääntyy jonkin verran raskaana ollessa. 77 . Kävely tekee hyvää. Kun äiti voi hyvin, lapsi voi hyvin. Raskaaksi tulemisen, olemisen ja säilymisen perusehtona on perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan varsinkin munuaisten ja virtsateiden (vesielementin) ja maksan ja sapen (puuelementin) hyvä kunto ja tasapaino. Monipuolisesta, kasvisvoittoisesta ruoasta, marjoista, viherjauheista sekä kylmäpuristetuista öljyistä tuleva äiti saa yleensä tarpeeksi myös hivenaineita ja vitamiineja. On myös hyvä muistaa, että vauva reagoi äidin mahassa kaikkeen ympärillä olevaan: kauniiseen musiikkiin, positiivisiin ajatuksiin. Kuva: Virpi Raipala-Cormier Kuva: Sanna Saastamoinen-Barrois sanonta kuuluu, että nainen on raskaana ollessaan siunatussa tilassa. Hemmotella itseään, meditoida, venytellä sekä mielikuvin helliä uutta elämää sisällään. Emättimen lihasten supistusharjoittelu on aina hyväksi.. Suositeltavia puhdistavia ja vahvistavia yrttejä ennen raskaaksi tuloa ovat muun muassa nokkonen, siankärsämö ja voikukka. Yleisohjeena tällöin ravinnon suhteen voidaan antaa se, että nainen hellisi itseään ja tulevaa vauvaansa syöden mahdollisimman terveellisesti ja monipuolisesti. Samoin emättimen lihasten supistusharjoittelu on aina hyväksi. Odottava äiti voi pitää itseään eräällä lailla Luojan kämmenellä. Vauva reagoi äidin mahassa kaikkeen ympärillä olevaan: kauniiseen musiikkiin, positiivisiin ajatuksiin. Naisen lantionpohjan liikkeet ovat hyvin suositeltavia ja hellävaraisia liikkeitä koko raskauden ajan. Odottava äiti ja yleiskunto Nainen voi parhaiten raskauden aikana, jos myös hänen ennen raskautta oleva vointinsa on hyvä
Suonikohjut pahenevat yleensä raskauden aikana. Ruoan valmistamisessa suositellaan käytettävän luonnonmukaisia raaka-aineita. Näitä voi käyttää pieniä määriä raskauden aikana. Uni on hoitoa, jonka kautta keho saa voimaa. Mahdollista ruoan yksipuolisuutta voidaan paikata luontaistuotekaupasta saatavilla suojaravintoaineilla. Ummetusta helpottavat helposti sulavat ruoat: kasvisja kuitupitoinen ruokavalio, riittävä lämpimien juomien juominen aterioiden välillä ja liikunta. Syytä on välttää myös suolistoa voimakkaasti supistavia kasveja, kuten ummetuksen hoitoon käytettäviä sennaa ja paatsamaa, voimakkaasti rauhoittavia kasveja, kuten esimerkiksi virmajuurta sekä myös tilapäistä suorituskykyä lisääviä kasveja, kuten ginsengiä. On hyvä välttää säilöntäja lisäaineita, alkoholia, tupakkaa, kahvia ja mustaa teetä. Nokkosta voidaan nauttia myös teenä, jauheena tai puristeina. Myöskään puolukan ja sianpuolukan lehtiä ei suositella raskauden ja imetyksen aikana. Yrttejä, joita ei ole syytä käyttää pieniäkään määriä sisäisesti odotusaikana ovat aaloe, katajan marjat, koiruoho, pietaryrtti, puolanminttu ja pujo. Esimerkiksi pellavansiemenet ovat hyväksi kovalle vatsalle, kaura hermojen tueksi ja vatsan limakalvojen hoitoon. Kuva: Jupiter Cormier Raskaana olevaa naista auttavia yrttejä. Se edesauttaa kohdun lihasten kuntoa, eli vadelman on todettu tekevän synnytysvaiheen supisteluista voimakkaat ja synnytyksestä näin ollen nopeamman. Selleri ja persilja ovat oivallisia poistamaan nesteitä. Tällaisia ovat esimerkiksi pellavansiemenet, kumina, fenkoli, siankärsämö ja voikukka. Suonikohjuvaivoja helpotetaan siankärsämökylvyillä, -pakkauksilla ja -salvoilla sekä jalkavoiteilla. Tällaisia hellävaraisia rohtokasveja ovat muun muassa sinimailanen, vadelman lehti, puna-apila, voikukka, koivu, peltokorte, kultapiisku ja nokkonen. Nokkonen silloin tällöin käytettynä voi kuitenkin kohottaa hemoglobiinia. Raskausajan pahoinvointia voi kokeilla lievittää pienellä määrällä minttua ja inkivääriä, joita muutenkin käytettäisiin pahoinvointiin. Ruuanlaitossa ruokaan voi lisätä liuotettuja pähkinöitä, manteleita, auringonkukan siemeniä, seesamin siemeniä sekä kasviöljyjä. Monilla ravintokasveilla on kasvilääkinnällisiä eli fytoterapeuttisia vaikutuksia. Karpalo ja puolukka auttavat virtsatietulehdusten hoitoon. Nokkosessa on tehoaineita, jotka liiallisissa määrissä voivat aiheuttaa supistelua. . Esimerkiksi tuoreesta persiljasta tiedetään, että 60 grammaa on vielä haitaton annos. Myös jalkojen nostaminen ylös ja pumppaava liike auttavat. Varsinkin raskausajan loppuvaiheessa syödään usein, jottei tule epämiellyttäviä röyhtäyksiä kohdun painaessa vatsalaukkua. Odottava äiti ja yrtit Raskaana olevalle naiselle voidaan käyttää erilaisten ongelmien hoidossa normaaleja mietoja yrttihoitoja sisäisesti ja ulkoisesti. Vanha sanonta ”Ruoka olkoon rohtomme” on aina hyvä ja erittäin turvallinen ohje myös odottavalle äidille. Homeopatiasta lonkkavaivoihin voidaan kokeilla myrkkysumakkia (Rhus toxicodendron). Odottava äiti on herkkä vaistoamaan, mikä hänelle ja vauvalle on hyväksi. Liiallista turvotusta voidaan kokeilla vähentää esimerkiksi sisäisesti käytettävillä voikukan ja porkkanan lehdillä sekä ulkoisesti esimerkiksi nokkosesta, koivusta ja mesiangervosta valmistetuilla jalkakylvyillä sekä nilkkojen ja alaselän hieronnalla. Yleiskunnon kohentamiseksi on käytetty usein nokkosen lehtiä. Aromaterapiaa ei suositella itsehoitona pitempiaikaiseen käyttöön. Iisoppia, kehäkukkaa, liperiä eli lipstikkaa, mansikan lehtiä, persiljaa, piparjuurta, minttuja, rosmariinia ja salviaa ei ole syytä käyttää suuria määriä niiden supistuksia lisäävien ominaisuuksien takia. Jalkoja pidetään ylhäällä aina kun vain voi. Joitakin hoitoja, kuten esimerkiksi liian voimakasta vyöhyketerapiaa tai akupunktiota on hyvä varoa etenkin kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana. Niitä olisi parasta hoitaa jo ennen raskautta, myös tukisukat ja tukiliivit auttavat. Selviä enimmäisrajamääriä ei voida osoittaa, puhutaan useista teelusikallisista päivässä. Raskausarpien ehkäisyssä auttaa maha-alueen hellävarainen voiteleminen ihoa hoitavilla öljyillä, esimerkiksi kuismasta, kehäkukasta tai kamomillasta valmistetulla yrttiöljyllä. Lymfahoito voi olla apuna liiallisten nesteiden poistajana. . Vadelmanlehden on amerikkalaisissa tutkimuksessa havaittu tukevan naisen kohdun lihaksia ja myös rentouttavan niitä. Lonkkasärkyä voidaan hoitaa kipuja lievittävillä yrttiöljyillä ja -salvoilla, joita olisi hyvä käyttää vain silloin tällöin paikallisesti. Eteerisiä öljyjä sekoitetaan 1–2 tippaa 5 millilitraan öljyä tai niitä nautitaan esimerkiksi tuoksulyhdyn kautta. 78 Kasveista saatavat suojaravinteet ovat parhaiten imeytyvässä muodossa. Synnytykseen voidaan lisäenergiaksi varata mukaan esimerkiksi hunajalla makeutettua, maidoneritystä lisäävää yrttiteetä, jossa on muun muassa nokkosta ja kamomillaa. Annostusohjeena on annettu 1 teekupillinen päivässä kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana, 2 kuppia päivässä kahden seuraavan kuukauden aikana ja 3 kuppia päivässä viimeisten kuukausien aikana, mieluiten silloin tällöin käytettynä. Myös mausteiden ja ruoansulatusta helpottavien yrttien käyttö voi auttaa. Liikamäärä nokkosta on kuitenkin Suomen lääkelaitoksen julkaisussa kerrottu kuuluneen niihin kasveihin, joita kansa olisi käyttänyt myös abortoivana kasvina. Odottava äiti on herkkä vaistoamaan, mikä hänelle ja vauvalle on hyväksi. Laventelilla voi tosin edistää unen saantia ja mandariinilla pirteyttä. Hellävaraisia rohtokasveja Miedot rohtokasvit pieninä annoksina ja lyhyinä kuureina ovat mahdollisia odottaville äideille. Homeopatiassa on yleisesti käytetty hevoskastanjaa (Aesculus). Raskausajan väsymykseen auttavat parhaiten lepo ja uni. Voimakkaan väsymyksen syynä saattaa olla anemia, jonka hoitoon käytetään pieniä määriä nokkosuutetta tai yrttivoimajuomia, persiljaa, rusinoita ja pinaattia. Yleisenä ohjeena on, että yrttien käytössä vältetään yksipuolisuutta ja suuria annoksia. Varsinkin uutemuotoon saatettu nokkonen imeytyy parhaiten ja vaikuttaa nopeiten veren rauta-arvojen kohentumiseen
Kylpy on erittäin suositeltava tapa rentoutua synnytyksen ensivaiheiden etenemistä odotellessa, varsinkin jos synnytys venyy pitkäaikaiseksi. Mielialan vahvistusta siitä, että kaikki menee hyvin, varsinkin ensisynnyttäjälle, voivat antaa lumpeen ja metsätähden suomalaiset kukkatipat. Synnyttävän naisen mieliala on yleensä erittäin korkealla, mutta jos synnytys alkaa pelottaa, kukkaterapiassa voidaan käyttää psyyken tukena Kuisman kukkaa, Apinankukkaa (Mimulus), Haapaa (Aspen) tai Kirsikkaluumua (Cherry plum). Ulkosynnyttimiin voi laittaa kuismaöljyä, joka auttaa synnytyksessä myös liukastusaineena. Nänneihin sivellään hellävaraisesti yrttisalvaa tai -öljyä, jotta ne kestävät imettämistä. Synnytykseen voidaan lisäenergiaksi varata mukaan esimerkiksi hunajalla makeutettua, maidoneritystä lisäävää yrttiteetä, jossa on muun muassa nokkosta ja kamomillaa. On kuitenkin muistettava, että liiallisilla rintojen käsittelyillä on hormonaalisesti kohtua supistava vaikutus. Ennen synnytystä, viikon, parin ajan ennen arvioitua aikaa, ulkosynnyttimiin voidaan sivellä lämmitettyä Kuismaöljyä repeämien ennaltaehkäisemiseksi. Vyöhyketerapialla ja akupisteillä voi lievittää kipuja ja aktivoida synnytystä, joista asiantuntevat terapeutit voivat neuvoa lisää. Unentuloa helpotetaan kamomillalla, sitruunamelissalla ja kauranversolla. Synnytyksen aikana hierotaan alaselän alueelle esimerkiksi kuismaöljyä. Kylpy-yrteiksi valitaan hellävaraisia rentouttavia yrttejä, kuten kamomillaa. Homeopaatti suosittelee yleensä sisäisesti jo viikko ennen synnytystä arnikkia (Arnica), jota käytetään palautumisen edistämisessä myös synnytyksen jälkeen.. 79 www.frantsila.com Lihasjännityksiin ja kolotuksiin Selkäalueen rentouttamiseen Verenkierron elvyttämiseen Imeytyy hyvin eikä tahraa Ojan Isännän Muistolinimentti L Luonto tukee synnytyksessä . Suomalaisista kukista vahvistusta ja voimia voi saada myös Nokkosen, Siankärsämön ja Voikukan yhdistelmästä. Juuri ennen synnytystä vältetään raskaita aterioita
Esikoisvauvan tulo voi muuttaa aviopuolisoiden suhdetta, kun naisella ei olekaan miehelleen enää yhtä paljon aikaa. Alapäätä voi huuhdella päivittäin desinfioivalla yrttiuutoksella. Huuhtelun jälkeen mahdollisesti kipeytyneelle virtsaputken alueelle sivellään kuismaöljyä. Ongelmaa voidaan ennaltaehkäistä jo raskauden aikana tekemällä esimerkiksi kyykkyistuntaa sekä helliä vatsaja lantiolihasten harjoituksia. Jos rinnan alueelle ilmestyy kovia paukamia, niihin laitetaan lämmin kaalinlehtitai piharatamoyrttikääre tai kamomillateehen kastetut kuumat pyyhkeet. Imetysaikana äidin on hyvä yleensä käyttää myös jotain hivenaine-vitamiinivalmistetta, esimerkiksi nokkos-peltokorte-kalkkipuristetta, jotta myös magnesiumin, kalsiumin ja muiden tärkeiden mineraalien ja suojaravinteiden saanti taataan. Tavallista maustesalviaa voi käyttää apuna yrttiteenä siinä vaiheessa, kun on tarve vieroittaa lasta maidosta. Kohdunlaskeuman ennaltaehkäisyyn ja hoitoon käytetään yleensä ulkoisesti kuismaöljyä, jota voidellaan alavatsan ja alaselän alueelle. Suomalaisesta kukkaterapiasta Pihlaja ja Ruusu auttavat häntä kyvyssä rakastaa. 80 Synnytyksen aikana hierotaan alaselän alueelle esimerkiksi kuismaöljyä. . Liian aikaiset taakkojen nostot lisäävät kohdunlaskeuman tai emättimen etutai takaosien laskeuman vaaraa. Emättimen supistusliikkeiden tekeminen on tärkeää heti synnytyksen jälkeen, jotta kohtu supistuisi mahdollisimman nopeasti normaaliin kokoonsa. Hän saattaa tarvita kateuden ja mustasukkaisuuden puuskissaan Piikkipaatsamatippoja (Holly). Imetysaikana esimerkiksi kumina, fenkoli, tilli, sinimailanen, sarviapilan siemenet ja nokkonen lisäävät maidoneritystä sisäisesti käytettyinä yrttiteinä. Kukkaterapia saattaa auttaa synnytyksen jälkeen perheenjäsenten mielialan hoidossa. Ulkosynnyttimiin voi laittaa kuismaöljyä, joka auttaa synnytyksessä myös liukastusaineena. Metsäapila, Lemmikki ja Vanamo voivat auttaa myös parisuhdetta niin, ettei haikaile menneitä aikoja ja todella yrittää yhdessä vaikeissakin tilanteissa eteenpäin. Pitkän imetyksen sanotaan estävän myös jonkinverran uutta raskaaksituloa. . Toisen lapsen syntymä muuttaa taas esikoislapsen erikoisaseman. Iholle voi myös sivellä Kamomilla-yrttiuutetta ja laittaa päälle kaura-lämpöpakkaus. Sillä hellitään myös mahan aluetta. Lasta on hyvä imettää pitkään, ainakin vähintään puolivuotta ja pidempäänkin varsinkin, jos suvussa on allergioita. Helppoja venytysliikkeitä voi alkaa tehdä heti synnytyksen jälkeen, mutta esimerkiksi varsinaisia joogaja jumppaliikkeitä ei aloiteta vasta kuin useiden kuukausia jälkeen synnytyksestä. . Nänneihin voidaan sivellä sitruunamehua, jotta ne kestäisivät paremmin imettämistä. Rintatulehdusta ennaltaehkäistään pitämällä rinnat lämpiminä. Sillä hellitään myös mahan aluetta. . Rinnat lypsetään aina loppuun asti ja niitä hierotaan. Nokkonen voi auttaa välillisesti myös vauvan luustoa ja antaa äidille voimia. . . . Synnytyksen jälkeen kuismaöljyä voidaan voidella ulkosynnyttimiin mahdollisesti vaurioituneiden hermojen uudistamiseksi jopa päivittäin. . Synnytyksen jälkeen kuismaöljyä voidaan voidella ulkosynnyttimiin mahdollisesti vaurioituneiden hermojen uudistamiseksi jopa päivittäin. Salvia ”kuivattaa” jonkin verran maidon tuloa ja helpottaa näin äitiä myös pakottavien rintojen suhteen. Yrttiteetä juodaan runsaasti, syödään monipuolisesti ja levätään kunnolla – levätään aina kun vauvakin, jotta maitoa riittäisi ja äiti jaksaisi vauvan mahdollista yövalvottamista. Homeopatiassa otetaan sisäisesti arnikkia (Arnica) lihassäikeiden vaurioiden korjaamiseen ja verenvuotoihin sekä kuismaa (Hypericum) paikallisten hermovaurioiden hoitamiseksi. Mänty puolestaan vahvistaa omaa itsetuntoa niin, ettei tarvitse kiusata toista. Muutosvaiheessa sekä vaimolle että miehelle voi kokeilla suomalaista Kissankelloa tai Saksanpähkinätippoja (Walnut). Piitä (Silicea) käytetään yleensä sidekudosten vahvistamiseksi. Puoleen litraan huuhteluvettä lisätään esimerkiksi 40 tippaa kamomillatai siankärsämöuutetta ja pari tippaa Frantsilan Aputippoja. Kuva: Jupiter Cormier . Rinnat hieÄidin luontaiset hoidot synnytyksen jälkeen. . Mainituista yrteistä voidaan valmistaa yrttiteetä samaan valelutarkoitukseen. Vauvan ilmaja koliikkivaivojen välttämiseksi monen äidin on hyvä karttaa ainakin kaalia, sipulia, herneitä, tuoretta leipää, kahvia, suklaata ja juustoa
Hän saattaa kokea myös paniikkikohtauksia. . Lämpimät yrttikylvyt ja alaselkäpakkaukset ovat erittäin suositeltavia. . Jos suvussa esiintyy depressioita ja ahdistusta, voi nuori äiti olla herkempi saamaan ”vauvamasennusta”, jossa lapsi ei kiinnostakaan. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen ajattelun mukaan mieliteot tiettyihin makuihin viittaavat kehon eri elinten tasapainottumiseen: – Suolainen mieliteko viittaa munuaisten ja virtsateiden alueelle (vesielementti) – Hapan maku maksaja sappialueelle (puuelementti) – Karvas ja kirpeä maku sydänja verenkierron alueelle (tulielementti) – Makea ja neutraali maku vatsalaukun, pernan ja haiman alueelle (maaelementti) – Pippurinen ja pikanttimaku keuhkojen ja paksunsuolen alueelle (metallielementti) Tällöin pieni määrä makuja ja mausteita tasapainottaa kyseistä elinjärjestelmää, kun taas suuri määrä saattaa heilauttaa sen pois tasapainosta. . . Jos masentuneisuus on vakavaa ja kestää useita kuukausia, on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin. 81 uudistaa ja elvyttää ihokudosta kasvoille ja koko keholle rauhoittaa ihoa imeytyy hyvin luomutuote koko perheelle www.frantsila.com www.frantsila.com rotaan yrttisalvalla tai -öljyllä sekä käytetään sisäisesti kamomillatai auringonhattu -yrttiuutetta. Kun vesielementti on heikentynyt niin hermot, joita munuaiset ruokkivat, eivät enää kestä. Tällöin esimerkiksi akupunktion tai moksan lämpöhoidon avulla vahvistetaan munuaisia niin raskauden aikana kuin myös synnytyksen jälkeen ja pyritään auttamaan unta. Ruokamieliteot johtolankoina. . Ruokamieliteot, joita naisilla usein ilmenee raskausaikana, antavat johtolankoja, mitä hänen kehonsa tarvitsee. Suomalaiselta puolelta rakkautta ja valoa lisää elämään Kuisma ja Aputipat ja voimia palauttaa Nokkonen, Siankärsämö ja Voikukka sekä parisuhdetta helpottaa Vanamo ja Pihlaja. Tueksi voi olla vertaistukiryhmä tai ottaa täydentävää hoitoa myös esimerkiksi akupunktiosta ja rentouttavista hoidoista. . Äiti on myös ehkä liian yksin lapsensa kanssa, uni on liian vähäistä, jolloin itsensä hallinta pettää. . Kun taas munuaiset voivat hyvin, on silloin myös hermot vahvat ja uni syvää. . Kukkaterapiassa saattaa auttaa psyyken tukena englantilainen sinappi (Mustard) masennukseen, Villiomenapuu (Crab apple) itseriittämättömyyden tunteeseen ja Oliivi (Olive) väsymykseen. Suurena apuna voi olla myös yksinkertaisesti keskustelu muiden äitien kanssa kuin myös ammattiterapeutin kanssa. Masennuksen hoitona suositellaan keuhkojen ja munuaisten akupisteiden käsittelyä. Hoitona hierotaan alaselän ja hartioiden aluetta, alaselässä käytetään lämmittäviä yrttisalvoja sekä kauralämpöpakkauksia ja otetaan jalkakylpyjä. . Hormonitasapaino on tällöin järkkynyt ja estrogeenitaso laskenut huomattavasti. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan tilanteen voi ymmärtää siten, että munuaiset joutuvat erittäin koville raskauden aikana. . Lisäksi voi käyttää kauranversoa, sitruunamelissaa ja kuismaa sekä kohentaa yleiskuntoa nokkosella, täysipainoisella ravinnolla ja vitamiini-hivenainevalmisteilla. Noin joka tuhannes äiti menee läpi eräänlaisen psykoosin, jossa äiti saattaa ajatella vahingoittavansa lastaan. Synnytyksen jälkeinen mahdollinen hiustenlähtö johtuu hormonitoiminnan muuttumisesta ja perinteisen kiinalaisen ajattelun mukaan munuaisten rasittumisesta. Synnytyksen jälkeisessä masentuneisuudessa perheen sisäiset suhteet, aviomiehen ja muun perheen tuki ovat tärkeitä. Lisäksi hiusten huuhteluveteen lisätään nokkosta ja hiuspohjaa hierotaan hiuspohjan hoitoöljyllä tai esimerkiksi kehäkukkavoiteella, johon on lisätty pari pisaraa rosmariinin eteeristä öljyä ja nokkosuutetta. Ensimmäisen 2– 4 viikon aikana yli puolet juurisynnyttäneistä äideistä eivät saa kunnolla unta, ja äiti väsyy
Toinen pääomistaja on teollisuusvaikuttaja, pörssiyhtiö Sievi Capitalin merkittävin omistaja ja Scanfilin perustaja Jorma J. Pelkäsin tukehtuvani. Ongelmanani oli,. 82 . Teksti: Jaana Isosaari WellO2:lla kannattaa harjoitella pikkuhiljaa ja rauhallisesti. – Kun lapseni olivat pieniä ja kävimme pulkkamäessä talvisin, mietin, että kotona istutaan mukavasti hyvässä tuolissa, mutta jäisessä mäessä takamus palelee ja hakkaa kuhmuraiseen, kovaan alustaan. Pelkäsin keuhkoparantolaa Kaikki alkoi oikeastaan jo ennen kuin Aulis Kärkkäinen syntyi. TUOTEKEHITYS Hengitysharjoittelulaite WellO2 sai maailmanlaajuisen patentin Hengityksen helpottaja Kiuruveteläinen yrittäjä Aulis Kärkkäinen kehitti kotisaunan lauteilla hengityssairauksista kärsivien elämää helpottavan höyryhengityslaitteen. K iuruveteläinen Aulis Kärkkäinen, 65, tunnetaan sarjayrittäjänä, joka muun muassa perusti Iisalmeen lämpöpuuta valmistavan Lunawood-tehtaan ja loi siitä menestyvän yrityksen. Takanen. Siksi yksi lapsuuteni vahvoista tunteista liittyy hengittämiseen, Aulis Kärkkäinen kertoo laitteen syntytarinasta ja sanoo pitäneensä huonon hengittämisensä visusti omana tietojaan, koska pelkäsi joutuvansa keuhkoparantolaan. – Joltain edeltäjältäni se oli siirtynyt minulle perintönä: vinkuva ja henkeä ahdistava hengittäminen, joka hiipi varsinkin pimeinä talvisen aamuyön tunteina sänkyyni. Suunnittelin pyllylaskutyynyn, joka oli pehmeä ja samalla myös piti peffan lämpimänä. – Kouluaikaan olin hiihtokilpailuissa monesti ymmälläni. Idea lähti ihan omasta tarpeesta, astmaa sairastava keksijä painottaa. Nopeasti siitä tuli suosittu ja myin hetkessä niitä 100 000 kappaletta. Eli aloittaa alhaisimmalla höyryllä ja alhaisemmalla vastutuksella. Nyt hän on kuopiolaisen terveysteknologiyrityksen perustaja ja pääomistaja. Vauhtia minulla oli, vaikka pienenpuoleinen olinkin. Aulis Kärkkäinen kertoo, että kuten hänen kaikki aiemmatkin keksinnöt myös WellO2-laitteen kehittely lähti omasta tarpeesta
Niinpä Auliksen hengitysvaikeuksia ei tutkittu ja nuori mies suuntautui aktiivisesti työelämään. Heti ensi käytön jälkeen totesin, että olin oikealla tiellä ja jatkoin kehittelytyötä. Lisäksi on äänityöläisiä, joiden keuhkot tarvitsevat vahvistusta. – Hyvällä hengityksellä on ratkaisevan tärkeä merkitys ihmisen hyvinvointiin, Hapellan toimitusjohtaja Ilpo Kuronen sanoo, mutta lisää, että hengityksen, keuhkojen ja äänihuulten hoitaminen on kuitenkin hyvin vaikeaa. Käyttäjäkokemukset viittaavat siihen, että WellOn käyttö lieventää hengenahdistusta, lisää hengitysvoimaa, irrottaa limaa ja vähentää yskimistä. 83 . Silloin aloin keskittyä enemmän eteen tulevien erilaisten tarpeiden ja niihin liittyvien ratkaisujen miettimiseen, hän kuvailee. – Pian ensimmäinen hengitysharjoittelulaitteen prototyyppi oli käytössä. Niiden seurauksena elimistö nousi kapinaan ja hänelle tuli kramppikohtauksia, unettomuutta ja sydämen rytmihäiriöitä. Helppo ja monikäyttöinen . Lämpimän höyryn hengittäminen jättää miellyttävän tunteen hengitysharjoittelun jälkeen. Vuoden 2000 alussa Aulis Kärkkäinen menetti toisen rakkaasta lapsestaan. – Oivalsin, että vastapainepuhallus avaa keuhkoputkia, jolloin höyry voi päästä syvemmälle keuhkoputkiin. Paineet pahensivat hengitysongelmia Hengitysongelmat selvisivät vasta 1990-luvulla, kun Aulis joutui turvautumaan lääkäriin. WellO2 myös kuntouttaa ja vahvistaa hengityslihaksia sekä parantaa hengitystekniikkaa. Tässä vastapainepuhallus synnytti höyryä suljettuun tilaan, josta se sisään hengitettäessä vedettiin paineen vaikutuksesta vähitellen avautuviin keuhkoputkiin. Hengityksen helpottaja Kiuruveteläinen Aulis Kärkkäinen kehitti hengitysharjoittelulaitteen omaan tarpeeseensa. Parempi ja tehokkaampi hengitys parantaa suorituskykyä ja edistää hyvinvointia. . Ajattelin, että minun täytyy vain kehittää laite, jossa nämä hyvät keinot voivat tehdä yhteistyötä, Kärkkäinen kertoo. Uskomme, että nämä ovat hyviä uutisia muun muassa hengityssairauksista kärsiville henkilöille, urheilijoille, äänityöläisille ja lapsiperheille, toimitusjohtaja sanoo. Aulis yhdisti keksintöönsä kaksi merkittävää asiaa. – Viime syksynä WellO2-laite oli lopulta valmis ja saatiin markkinoille. – Sain myös vaikean uniapneadiagnoosin, vaikka en koskaan ollut ylipainoinen. – Vastapainepuhallus avaa keuhkoputkia, jolloin höyry voi päästä syvemmälle keuhkoputkiin.. Säädettävä höyryn lämpö sekä hengitysvastus takaavat optimaaliset olosuhteet laitteella tehtävään hengitysharjoitteluun käyttäjän kunnosta riippumatta. Paineet pahensivat hengitysongelmia. – Mietiskelin itsekseni saunan lauteilla, että maailmassa on minun lisäkseni satoja miljoonia ihmisiä, jotka kärsivät hengityselinsairauksista, sisäilmaongelmista, flunssasta, uniapneasta tai ikääntymisen tuomista hengitysvaikeuksista. – Moni flunssapotilas pyllöttää epämukavassa asennossa vadin päällä pyyhe päässä ja hengittää höyryä. Laitteen tuottama lämmin höyry kosteuttaa limakalvoja auttaen elimistöä suojautumaan kuivan ja kylmän ilman, ilmastoinnin tai ilmansaasteiden aiheuttamalta rasitukselta. Ulosja sisäänhengitys toistetaan 10–15 kertaa siten, että keuhkot tyhjennetään tasaisella ulospuhalluksella laitteeseen ja tämän jälkeen hengitetään rauhallisesti sisään laitteen tuottamaa höyryä. Kaksoiskuorirakenne varmistaa tasaisen höyryn muodostuksen laitetta käytettäessä ja suojaa käyttäjää kuumalle vedelle altistumiselta. Se perustuu säädettävän hengitysvastuksen sekä lämpimän vesihöyryn vaikutukseen. Laitteen teknologia on kansainvälisesti patentoitu. Samaan aikaan uusi yritystoiminta aiheutti haasteita. Kärkkäinen alkoi käyttää runsaasti erilaisia lääkkeitä. Saunominen helpotti hengitystä Aulis oli jo lapsena huomannut, että hengitysoireet helpottavat saunassa. Siksi hänestä olikin vuosien saatossa kehittynyt himosaunoja. WellO2 helpottaa hengittämistä avaamalla ja kosteuttamalla hengitysteitä sekä irrottamalla limaa. WellO2-laitteesta on todettu olevan hyötyä: Maskin avulla voi helpottaa tukkoista nenää. Aloin pohtia, miten tuon asian tekisi helpommaksi ja niin kehittelin prototyypin laitteelle. Niinpä sopeuduin ajatukseen, että en ole kovin urheilullinen. – Hapellan tavoitteena on, että WellO2 parantaa vuoteen 2022 mennessä miljoonien ihmisten hyvinvointia eri puolilla maailmaa. Laitetta käytettäessä lisätään vesi, säädetään käyttäjälle sopiva hengitysvastus ja höyryn lämpö. Ainutlaatuista maailmanlaajuisen patenttisuojan omaavassa WellO2-laitteessa on sen tuottaman höyryn lisäksi vastussäätö, jonka avulla hengitysharjoituksia tekevä saa luontaisella tavalla vahvistettua myös keuhkojen lihaksia. Nyt WellO2laitteella on kansainvälinen patentti. WellO2:n teknologia yhdistää säädettävän ulosja sisäänhengitysvastuksen sekä höyryhengityksen. Hänelle oli myös tuttua vastapainepuhallus letkun avulla vesipulloon. Laitetta voi käyttää päivittäin hengityselinten kunnon ylläpitoon ja parantamiseen, tai satunnaisesti hengitysvaikeuksien ilmaantuessa. että heti alkumatkasta minulle tuli tukehtumisen tunne
Oireeni rauhoittuvat yleensä ilman erillistä kovaa lääkekuuria. Kun tilanne normalisoituu, jatkan normaalia 5-10 toiston sarjaa aamuin illoin puolitetulla hoitavan lääkkeen annoksella. – Hoidan nykyisin itseäni käyttämällä omaa hengitysharjoituslaitettani. Aulis Kärkkäinen reagoi edelleen astmaa laukaiseville ärsykkeille kuten kukille, hajusteille, tekstiileille ja hengitysilman epäpuhtauksille, mutta enää niiden seurauksena ei ole toistuvia antibioottikuureja vaativia keuhkoputkentulehduksia. – Keuhkoni toimivat paremmin ja ennen minulle niin tavalliset krampit ja rytmihäiriöt ovat rauhoittuneet, Aulis Kärkkäinen sanoo.. Jo muutaman ulosja sisäänhengityskerran jälkeen hengitykseni helpottuu ja puhallusarvoni paranevat. Aikaisemmasta elämästäni poiketen keuhkoni pysyvät puhtaina limasta, nenäni pysyy auki ja hengitykseni kulkee hyvin. Hän käyttää treeniensä tukena hengitysharjoituslaitetta saavuttaakseen huipputuloksia. Kuvassa Sara Aulis Kärkkäisen kainalossa. Tämän jälkeen otan hoitavan suihkeen vetämällä sen höyryn avulla syvälle ilmateihin. 84 . Hän puhaltelee siihen aamuin ja illoin muutaman minuutin ajan. – Muutaman ulosja sisäänhengityskerran jälkeen puhallusarvoni ovat lähellä normaalia. – Keuhkoni toimivat paremmin kuin koskaan aikaisemmin, ja ennen minulle niin tavalliset krampit ja rytmihäiriöt ovat rauhoittuneet. Näin toimin tarpeen mukaan aamuin illoin. Pitkään kadoksissa ollut lauluääneni on kirkastunut ja unihäiriöni vähentyneet. Aulis Kärkkäinen on käyttänyt omaa WellOaan säännöllisesti kuuden vuoden ajan. Lauluäänikin kirkastui Sara Francis on yksi lupaavimmista nuorista pikajuoksijoistamme. Noin 5-10 ulosja sisäänhengityskerran jälkeen otan suihkeen avaavaa lääkettä vetämällä sen höyryn avulla syvälle avautuneisiin keuhkoputkiin. – Kaikkia mahdollisia altistumistilanteita ei aina voi ennakoida, joten edelleen aikaajoin vinkuva ja ahdas hengitys iskee päälle. Keksijä on laitteeseensa tyytyväinen, sillä tällä hetkellä hänen spirometrialla mitatut keuhkojen toimintaa kuvaavat arvot ovat noin prosenttia paremmat kuin 1990 luvun alussa ja 1,4 kertaiset 65-vuotiaan terveen henkilön keskiarvoon verrattuna. Tällöin puhallusarvoni voivat laskea jopa 20 – 40 prosenttia. Laitteen ansiosta lääkkeiden käyttö on vähentynyt ja hengitys kulkee paremmin
Hengitysharjoitusten tekeminen WellOlla auttaa siinä. Etelä-Koreassa, Pyeongchangissa ensi helmikuussa pidettävissä kisoissa on tavoite päästä mitalisijoille. Asuu Siilinjärvellä. Yhdistetyn hiihtäjä Ilkka Herola kehuu hengityslaitetta ?. Kolmen parhaan joukkoon hän sijoittui ensimmäisen kerran Lillehammerissa joulukuussa 2015 oltuaan kolmas. Kertoo olevansa luonteeltaan iloinen, määrätietoinen ja yritteliäs. Huippu-urheilussa ollaan aina yksi askel lähempänä tavoitetta, kun urheilija pysyy terveenä. Ilkka Herola . Laitetta on helppo käyttää, se ei vaadi ydinfysiikan hallintaa. Yhdistetyn hiihtäjä edustaa Puijon Hiihtoseuraa. Syntynyt 22.6.1995. Se ajaa saman asian kuin lämmittely, mutta urheilijan energia säästyy varsinaiseen suoritukseen. . . Saavutukset: . Hopeaa nuorten olympialaisissa Innsbruckissa 2012 . Myös Herolan isoveli Matti Herola on yhdistetyn hiihtäjä. . 85 . – Kukaan ei sairastunut, Herola painottaa ja sanoo, että ei hengitysharjoittelulaite ole kuitenkaan hiihtojoukkueen salainen ase. . Ensimmäisen pistesijansa hän sai oltuaan 22. Maailmancupin kokonaiskisassa viime kaudella seitsemänneksi sijoittunut Ilkka Herola panostaa tulevaankin kauteen mitalin kiilto silmissä. Kuka. Urheilun lisäksi elämään kuuluu rumpujen soittaminen ja metsästys. Hän sijoittui maailmancupin kokonaiskilpailussa kymmenenneksi kaudella 2015–2016 ja seitsemänneksi kaudella 2016–2017. Herola kilpaili maailmancupissa ensimmäisen kerran Lahdessa maaliskuussa 2012. Puijon Hiihtoseuraa edustava yhdistetyn hiihtäjä Ilkka Herola, 22, kertoo hänen tutustuneen muiden joukkuekavereidensa kanssa WellO2-laitteeseen Kajaanin Vuokatissa harjoitusleirillä, jossa se esiteltiin heille ja he saivat laitteen kokeilukäyttöön. Hopeaa nuorten MMkilpailuissa Erzurumissa 2012 . – Tasaisuus on ollut aina vahvuuteni, Herola sanoo. Hän kertoo saaneensa hengitysharjoituslaitteesta hyötyä lämmittelyssä ja infektioriskin hoitamisessa suorituksen jälkeen. Kymmenen parhaan joukkoon hän sijoittui ensimmäisen kerran oltuaan kymmenes Seefeldissä tammikuussa 2014. Herola kertoo, että sekä hänellä että koko heidän joukkueellaan oli viime talvi WellO2n ansiosta kaikkien aikojen tervein. – Ei sen sellainen edes tarvitse olla. . Suorituksen jälkeen hengityslaitteeseen puhaltelu taasen pienentää infektioriskiä. Parisprinttikilpailussa yhdessä Eero Hirvosen kanssa seitsemäs. Kuusamossa joulukuussa 2012. – Laitteesta on pelkästään hyviä kokemuksia, Slovenian luoteisosassa Planicassa harjoitusleiriltä tavoitettu Herola sanoo. Infektiot eivät vaivaa Ilkka Herola harjoittelee mitalin kiilto silmissään kohti olympiamitalia. Lahden MM-kilpailuissa 2017 normaalimäen Gundersen-kilpailussa 12 ja joukkuekilpailussa viides.
Iisalmen Työterveysaseman vastaava työterveyslääkäri, lääketieteen tohtori Taina Taskinen teki pilottitutkimuksen vuonna 2012 WellOn prototyypin käyttäjäkokemuksista astmaa ja keuhkoahtaumatautia sairastavilla potilailla. Pilottitutkimukseen osallistui 15 vapaaehtoista. – Jos kroonisesta keuhkosairaudesta kärsivä ihminen harjoittelee tämän laitteen kanssa päivittäin vaikka muutamankin minuutin, se kehittää hengitysvoimaa akuutteja tilanteita varten. 86 WellO2:sta tehtiin viisi vuotta sitten pilottitutkimus, josta saatiin hyvää palautetta. Haahtela on keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääkäri ja yksi Suomen tunnetuimmista hengittämisen asiantuntijoista. Pilottitutkimuksesta hyviä tuloksia . Kliininen tutkimus valmistuu tämän vuoden aikana. Omien käyttökokemuksieni mukaan WellO2 nopeuttaa flunssan paranemista. WellO2 on herättänyt suurta mielenkiintoa lääkäreiden, apteekkareiden ja huippu-urheilijoiden keskuudessa. WellO2-hengitysharjoituslaitteen mahdollisuudet kiinnostavat myös emeritusprofessori Tari Haahtelaa. Hän suosittelee WellO2:lla tehtävää hengitysharjoittelua keuhkosairauksien lääkehoidon tueksi. WellO2:n tuotekehitykseen on osallistunut useita kokeneita lääketieteen asiantuntijoita ja terveysteknologian laitteiden suunnittelijoita. Tämä on tehokas mutta lempeä hoitomuoto, Tari Haatela toteaa. Molemmat potilasryhmät kokivat, että laite helpotti merkittävästi hengittämistä, avasi hengitysteitä, edisti liman irtoamista ja paransi yleistä jaksamista. – Odotan mielenkiinnolla kliinisten tutkimusten tuloksia. · SU OM EN LUOTETUIN LUO NT AI ST U O T E M E R K K I · 2009 2012 2017 Molkosan ® Maitohappokäytetty heratiiviste Vatsa kunnossa kaikki kunnossa molkos_LT_107x295.indd 1 20.9.2017 15.30. Pilottitutkimukseen osallistuneet henkilöt kirjasivat kokemuksiaan. Mutta oman hyvinkin pitkän kliinisen kokemukseni perusteella voin jo nyt sanoa, että höyryhengityksen ja hengitysvastuksen yhdistävällä hengitysharjoittelulla on ilman muuta myönteinen vaikutus. WellO2 on niin sanottu hyvinvointikategorian laite eli sitä ei ole tarkoitettu sairauksien hoitoon. On tärkeää, että WellOn teho voidaan osoittaa tutkimuksilla. Haahtelan arvion mukaan WellO2 sopii hyvin täydentäväksi hoidoksi hengitysvaikeuksiin – johtuvatpa ne sitten astmasta, keuhkoahtaumataudista tai infektioista. En ole aikaisemmin nähnyt laitetta, jolla hengitysvastusta voitaisiin säätää näin kätevästi. WellO2 on herättänyt suurta mielenkiintoa lääkäreiden, apteekkareiden ja huippu-urheilijoiden keskuudessa. – Laitteen käyttö helpottaa oloa myös flunssassa. Laitteen mahdollisia lääketieteellisiä vaikutuksia selvitetään kliinisissä tutkimuksissa, joiden ensimmäisten tulosten odotetaan valmistuvan vuoden 2017 aikana. ”En ole tarvinnut ottaa enää yhtään annosta avaavaa lääkettä, hengenahdistukset ovat loppuneet, kortisonikuurit ovat täysin loppuneet”, kertoi 24-vuotias astmaa sairastava mies, jolla usein toistuvia keuhkoputkentulehduksia.” Uniapneasta kärsinyt 57-vuotias astmaatikko totesi, että puhallukset rentouttavat, yskässä ja nuhassa lima irtoaa helpommin ja puhallukset ohjaavat hengittämään syvemmältä
PHYT’S NATURO-ESTEETIKKO SINUN IHOSI ASIANTUNTIJA: KAUNEUSHOITOLA IMPRESSE Taru Huokuniemi Töölönkatu 19, 00260 Helsinki puh: 044 5800848 www.hoitolaimpresse.fi GLEAM HAIR & BEAUTY Piia Pokki Metsänneidonkuja 6, 02130 Espoo puh: 045 1499000 www.gleam.fi KAUNEUSHOITOLA KATJA MARIKA Pisteenkaari 4, 03100 Nummela puh: 09 2224063 www.kauneushoitola-katja-marika.kaunistaa.fi KAUNEUSHUONE EKOKAMPAAMO NÄTIMPI Tarja Varis Päivärinteenkuja 6, 04400 Järvenpää puh: 050 4655534 www.kauneushuone-natimpi.net KAUNEUSHOITOLA SALON SI-SI Sinikka Kuusisto Vuorikatu 3 b, 15110 Lahti puh: 040-5470266 www.salonsi-si.fi HOITOLA LEMON Marika Oiva Tasalanaukio 7 21200 Raisio puh: 044 9872422 www.hoitolalemon.com KAUNEUSHOITOLA AAVA Niina Ruonala Keskuskatu 38-40, 37830 Viiala puh: 044 0850080 www.kauneushoitoa-aava.fi KAUNEUSHUONE NOSTE Johanna Rintamaa Keskuskatu 10, 60100 Seinäjoki puh: 050 5121374 www.kauneushuonenoste.fi EKOKAUNEUSJA JALKAHOITOLA BELLANITA Anita Jauhiainen Satamakatu 21 LH 2, 70100 Kuopio puh: 044 5103503 HOITOLA PIRISTE Sirpa Petman-Lötjönen Niinivaarantie 19, 80200 Joensuu puh: 044 252 9500 www.hoitolapisiste.fi TÄLLÄ KUPONGILLA 15% ALENNUS näistä kauneushoitoloista. Tutustu ja ihastu herkänja atooppisen ihon tuoteperheeseen! Phyt’ssima Soin Visage Vahvistava hoitovoide herkälle atooppiselle iholle. Nouda näyte Phyt’s kauneushoitolasta! Phyt’ssima Serum Nutritif Ravitseva, kosteuttava ja rauhoittava yö seerumi herkälle atooppiselle iholle. Iho tuntuu joustavalle ja pehmeälle. PHYT’S KAUNEUTTA JA HYVINVOINTIA LUONNOSTA JO 43 VUOTTA! Phyt’ssima ihosi hyvinvointiin! Vahvista, suojaa ja kosteuta ihoasi! Herkkä iho on alttiina joka päivä ulkoisille ärsykkeille, kuten ilmansaasteille, kuivalle huoneilmalle, auringolle ja tuulelle. Luomukasviöljyt ravitsevat ja kosteuttavat herkkää kosteusköyhää ihoa. PHYT’S HOIDOSTA 100% LUONNONMUKAINEN IHONHOITOSARJA!. Vahvistaa ja ravitsee ihon pintaa ja ehkäisee kosteuden haihtumista. Vähentää ihon hilseilyä ja ärtyneisyyttä sekä toimii erinomaisena suojana kylmää vastaan. Iho on kiristävä, hilseilevä, se nipistelee ja punoittaa
Teksti: Terhi Niinimäki Kuvat: Pirjo Onza Ekokampaajille on tulossa sertifikaatti Kokonaisvaltainen hoitopr osessi. Toiseksi on niitä, jotka haluavat mielenkiinnosta kokeilla jotain uutta. Hoitoprosessi on kuitenkin pidempi eikä valmista tule heti, mutta hiuspohja voi lopulta entistä paremmin, eikä vesistöihin vapaudu haitallisia kemikaaleja. On niitä, jotka ovat valinneet ekokampaajan opinnot herkistyttyään synteettisille kampaamotuotteille. Sitten on niitä, joiden Ekokampaajalla asiakas haastatellaan perusteellisesti, hänelle annetaan aikaa ja rauhaa. 88 . LUONNON KAUNIS E kokampaajia on moneen lähtöön
Yhtä asiakasta kohti on varattu enemmän aikaa, ja usein paikalla on vain yksi asiakas kerrallaan. Joukossa on muun muassa pähkinäjauhetta, ristikukkaistuotteita ja eksoottisia yrttejä sekä voimakkaita tuoksuSuomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n puheenjohtaja Feeja Haarmann kertoo, että ekokampaajille on tulevaisuudessa tulossa oma sertifikaatti. Yrttisempi ja ehkä multaisempi, Haarmann nauraa. Suomessa on tällä hetkellä arviolta 350 ekokampaajaa. Aluksi voikin tuntua, ettei ekohoidoista ole hyötyä, mutta kun hius saa uusiutua, tulos on parempi ja hiuspohja voi hyvin, Haarmann kuvaa prosessia. Luonnollisuus voi näkyä myös kampaamon puitteissa. – Kierrätettyjä tavaroita ja luontoa on sisustuksessa. Siinä ei tule valmista kerralla. Niin vältetään myös väärinkäsityksiä, Haarmann toivoo. On kuitenkin olemassa kampaamopalveluita, joita ei ekologisin menetelmin pystytä tekemään. Kasvivärikään ei ole heti kampaajalta poistuessa parhaimmillaan, vaan vasta parin päivän päästä. Haarmann kuitenkin kertoo, että ennen pitkää hiukset ja hiuspohja voivat paremmin kuin koskaan. Hän jatkaa, että ekokampaajan lähestymistapa on usein tavanomaista kampaajaa kokonaisvaltaisempi. Moni kuitenkin toivoo voivansa jättää perinteiset työt pois ja voivansa keskittyä vain ekologisiin hiustenhoitoihin, muttei syystä tai toisesta ole vielä voinut tai uskaltanut tehdä sitä valintaa, kertoo Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n puheenjohtaja Feeja Haarmann. Luonnollisempaa, monin tavoin Ekokampaajakäynnissä voi olla moni asia erilaista kuin tavanomaisella kampaajalla käynnissä. – Koulutettu ekokampaaja vastaa mielellään kysymyksiin, joten rohkaisen kysymään asioista. – Ei ole olemassa ekologista permanenttia tai hapeteväriä, Haarmann toteaa. Kun asiakas saapuu hoidettavaksi ensimmäistä kertaa, haastatellaan hänet yleensä perusteellisesti. Hän kertoo, että osa työskentelee myös tavallisissa kampaamoissa ja on kenties ottanut hinnastoon lisäpalveluna ekokampaajan töitä. 89 . Tästä asiakkaat ovat myös pitäneet, Haarmann kuvaa. Ekokampaajat yleensä myös palvelevat ajan kanssa. Hiuspohjan hoidon tulos on parhaimmillaan vasta muutaman hoitokerran jälkeen. Kartoitetaan esimerkiksi elämäntapoja, allergioita, ruokavaliota ja tutkitaan hiuspohja. Kasviväreissä on maallisempi, yrttisempi ja ehkä multaisampi tuoksu kuin synteettisissä väreissä.. Tämä ei toki koske kaikkia ekokampaajia. Toisilla valikoimassa voi olla vain kasvivärjäys, toisilla kaikki hoidot tehdään luonnonmukaisin keinoin. – Sadot, säät ja tuote-erät vaikuttavat laatuun, mutta yleisesti tuotteiden laatu on vuosien varrella parantunut, eikä enää ole samanlaista vaihtelua kuin ennen. Kokonaisvaltainen hoitopr osessi muutkin elämäntavat ovat ekologiset ja joiden päämäärä saattaa jo valmiiksi olla ekokampaajana työskentely. Luonnollisuus koskee myös hoitotulosta, sillä luonnontuotteiden kanssa työskennellessä voi tulla yllätyksiä. – Valtaosa valmistuneista ekokampaajista taitaa tehdä sekä ekokampaajan että perinteisen kampaajan töitä. – Kasviväreissä on maallisempi tuoksu. Luonnontuoksut voivat aluksi olla vahvat, mutta ne myös haihtuvat nopeasti. Heitä kaikkia yhdistää todennäköisesti ainakin kiinnostus luonnonmukaisempiin hoitomuotoihin. Jos haluaa hoitaa hiuksiaan vain ekologisesti, voi siis joutua luopumaan jostain. – Ekologinen hiustenhoito on pidempi prosessi. Vaikka monet siirtyvät ekokampaamon asiakkaiksi herkistyttyään synteettisille tuotteille, Haarmann muistuttaa, että myös luonnonmukaiset aineet voivat allergisoida. Niin tuoksut kuin kampaamon sisustus voivat yllättää. Yleisesti haetaan luonnollisempaa lookia, Haarmann kertoo. – Kasviväri ei ole heti kampaajalta poistuessa parhaimmillaan, vaan vasta parin päivän päästä. Kun kuluttaja hakeutuu ekokampaajalle, kannattaakin rohkeasti kysyä tämän tarjoamista palveluista ja hoidoissa käytetyistä aineista, sillä ekokampaajan nimike itsessään ei velvoita käyttämään tiettyjä tuotteita tai olemaan käyttämättä toisia. Asiakas saa rauhallista, rentouttavaa palvelua. Varsinaisissa ekokampaamoissa vierailua Haarmann sen sijaan kuvaa spahenkiseksi. Sävyt voivat silti vaihdella aavistuksen. Pidempi hoitoprosessi Moni kokeilee ekologisia vaihtoehtoja uteliaisuuttaan, mutta hurahtaa niin, että siirtyy niihin vähitellen kokonaan, eikä paluuta entiseen ole. Joskus tummissa väreissä voi kampaajalta poistuessa olla aluksi vihertävää hiuksissa, mutta se poistuu kyllä vähitellen, Haarmann sanoo. – Kokemus on kenties hiukan hoitavampi
Myös Ekologinen hiustenhoito -sivustoa käytetään Facebookissa ekokampaajien tiedotuskanavana. Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry on perustettu huhtikuussa 2017. – Luonnonkosmetiikka on kuitenkin kosmetiikkaa siinä missä muukin. Siitä alkoi kipinä kohti ekokampaajan työtä. Omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneiden lisäksi ekokampaajan palvelut sopivat niille, jotka haluavat huolehtia ympäristöstä. Niinpä perustin oman yrityksen Eco Salon Amlan vuonna 2015, kertoo Porvoossa toimiva Luukka. Vetyperoksidi vaalentaa Ennen La Cordierin markkinoille tuomaa savivaalennushoitotuotetta ei hiusten ja, jotka voivat herkistää. – Hiljaa hyvä tulee. Luukka tekee työssään pääasiallisesti kasvivärjäyksiä, mutta myös intialaista päähierontaa, sekä savivaalennusta, johon tarvittavaa vaalennusainetta hän myös tuo maahan ja kouluttaa muita ekokampaajia sen käyttöön. Omavalvontainen sertifikaatti Suomen koulutetut ekokampaajat toimivat eri puolilla maata ja heidän toimintatapansa voi vaihdella. Jäsenmäärä on lähtenyt vähitellen kasvuun. Holistinen hoitaminen oli Luukalle ennestään tuttua, sillä hän oli pienestä asti käynyt homeopatiassa ja vyöhyketerapiassa. Kun vanhemmilla lapsilla vielä todettiin allergioita, piti aloittaa niin ruoan kuin kosmetiikan ja pesuaineiden sisältöjen läpikäyminen. Sertifikaatin lisäksi yhdistykselle on tulossa vielä tämän vuoden puolella internetsivut ja logo, jotta asiakkaat voivat niiden avulla saada lisää tietoa. Meillä on toki tietyt kriteerit ja auditointia, mutta sertifikaatti perustuu silti paljolti omavalvontaan. Hän haluaakin tehdä ekokampaajan työtään rauhassa, yksi asiakas kerrallaan. – Kyseessä on ideologinen sertifikaatti, joka toimii kuluttajien oppaana. Ekokampaaja Kaisa Luukka kouluttaa muita ekokampaajia tekemään savivaalennuksia. . Yhdistyksen kautta kuluttajan on helpompi löytää koulutuksen saanut ekokampaaja. Se on hyvä vaihtoehto, muttei ainoa vaihtoehto, hän toteaa. Materiaalivalinnat, hävikin minimointi ja kierrätys ovat tulleet luontaiseksi osaksi ekokampaajan työtä, Luukka kuvaa. – Jotkut saattavat kasvivärjäyskurssin jälkeen mainostaa itseään ekokampaajana, joten siksikin kuluttajan kannattaa kysyä koulutuksesta ja palveluista, Haarmann painottaa. Kuva: Studio Pieni / Lotta Åberg. Sitä järjestetään muun muassa Helsingissä, Tampereella, Kuopiossa ja Vaasassa. Lisäksi tulevaisuudessa on tarkoitus lanseerata sertifikaatti, jonka voivat saada ne ekokampaajat, jotka tekevät työnsä ainoastaan luonnonmukaisin menetelmin ja ainein. Olisi kallista reissata ympäriinsä tekemässä valvontaa, Haarmann kuvaa. Arvot ovat muutenkin pehmenneet ja mietin laajemmin asioita. Koska kyseessä on kokonaisvaltaisempi hoitomuoto, voidaan näitä tekijöitä kuitenkin kartoittaa haastattelun kautta. Lasten syntymä sai kampaaja Kaisa Luukan pohtimaan, minkälaisia aineita hän käsittelee töissä ja miten ne vaikuttavat raskauden ja imetyksen aikana lapsiin. – Ekokampaajat pohtivat myös sitä, miten kuormittavat ympäristöä, joten he käyttävät vain biohajoavia aineita. Työssään Luukka ei käytä synteettisiä aineita, eikä myöskään myy niitä. Kampaajana vuodesta 2004 asti toiminut Luukka valmistui ekokampaajaksi vuonna 2012. Tällä hetkellä ekokampaajaksi ei voi opiskella suoraan tutkinnon kautta, vaan ekokampaajan koulutus on jo hiusalan perustutkinnon suorittaneille tarkoitettu jatkokoulutus. – Onneksi olin tehnyt tämän valinnat. Savivaalennus ainoa ekologinen vaalennuskeino Kasviväri on parhaimmillaan parin päivän päästä värjäyksestä. Permanenttien teon olin lopettanut jo aiemmin ja aloin tehdä itse vain kasviväreillä, mutta herkistyin niin pahasti synteettisten aineiden hajuille, etten sietänyt niitä kollegankaan tekemänä. 90 . Perinteisissä kampaamopalveluissa sen sijaan on käytössä paljon aineita, jotka eivät saisi päätyä vesistöön, mutta sinne ne vain menevät, Haarmann kertoo
TUORE EKOSAMPOO POHJOLASTA. En voisi enää kuvitella toista tapaa tehdä töitä, Luukka nauraa.. Savivaalennus on silti ainoa ekologinen vaalennus. Niin tämän tuotteen kuin kasvivärienkin kehittyminen saa Luukalta kiitosta. Luukka on ainoa koulutusta Suomessa järjestävä henkilö ja on kouluttanut viimeisten parin vuoden aikana noin 150 suomalaista ekokampaajaa eri puolilta Suomea. Vaikka kaikkia raaka-aineita voi saada itse, en rohkaise kokeilemaan vaalennusta itse, sillä aineiden sekoitussuhde on tarkka, Luukka kuvaa. Psst! ekokampaaja, kiinnostuitko. Sen sijaan tuote ei sisällä esimerkiksi säilöntäaineita tai emulgaattoreita. Luonnonkosmetiikan tuotevalikoima on laajentunut viime vuosina valtavasti. LUONNONMUKAINEN HOITOVOIDE Markkinoiden vahvin magnesiumvoide! – Savivaalennus on ainoa ekologinen keino vaalentaa hiuksiaan, sanoo Kaisa Luukka. Etsimme jälleenmyyjiä, soita 040 756 5535 Luonto on täynnä ratkaisuja. Kuva: Kaisa Luukka Savivaalennus ainoa ekologinen vaalennuskeino ekologinen vaalentaminen ollut mahdollista. Aitoja raakaaineita, 13 erilaista sampoota, 8 hoitoainetta ja muotoilu tuotetta. – Tämä on oikeastaan ainoa ympäristöystävällinen keino. Yhteistä tällä hoitotuotteella perinteisten vaalennusaineiden kanssa on vain vetyperoksidi, jota käytetään myös desinfiointiaineena. Kasviväreillä ei pysty vaalentamaan, ainoastaan muuttamaan sävyjä, Luukka toteaa. Hän korostaa, että kyse on ammattilaisten työkalusta ja käyttääkseen La Cordierin vaalennusainetta kaikkien kampaajien on käytävä koulutus, jossa opetellaan tuotteen käyttö. Jo senkin jälkeen, kun itse valmistuin ekokampaajaksi. Parabeeniton. Relaxant® Magnesium Kotimaiset Relaxant-voiteet löydät apteekeista, terveysja luontaistuotekaupoista ja -osastoilta sekä www.relaxant.fi • Lihaskramppien ehkäisyyn • Lihasjännityksistä johtuviin särkyihin • Palauttavaksi voiteeksi liikuntasuorituksien jälkeen • Korvaamaan sisäisesti nautittava magnesiumlisä Ei lisättyjä hajusteita. Se sisältää savea, soodaa ja vetyperoksidia. www.lacordier?nland.. – Ennen vaalennusta hiuksille tehdään esikäsittelyjä, kuten puhdistamista ja suojaamista, Luukka kertoo. Kaikki ainesosat ovat vesiliukoisia, eivätkä aiheuta haittaa vesistöön päätyessään. 91 La Cordierin tuotteita valmistetaan pientuotantona Ruotsissa. Luukka on sittemmin suorittanut myös estenomin AMKkoulutuksen, jossa kosmetiikan raaka-aineita käsiteltiin perinteisestä näkökulmasta, mutta koulutus antoi silti paljon näkemystä myös luonnonkosmetiikan puolella
92 Lö yd ä lä hin eko ka mp aa ja si! Su om en Eko yrit tä jä t ry / Eko ka mp aa ja t Eko fris öre r ww w.e ko ka mp aa ja t.f i Fa ce bo ok: Eko lo gin en hiu ste nh oito Ekok amp aaja t Ekof ris örer Ekokampaamo Vihreä Aalto Kirkkotori 10 2.krs 37800 Akaa (Toijala) 040 – 369 7442 Hius ja Kauneus Lähde Oy Lähderannantie 22 02720 Espoo 0400 – 585 272 www.hiusjakauneuslahde.fi Tukkatalo Oy Keilaranta 19 02150 Espoo 050 – 551 2512 www.tukkatalo.fi Ekokampaamo AuRa Lyseokatu 1 as 2 30100 Forssa 050 – 533 1592 www.ekokampaamoaura.fi Luonnonkaunis Hämeentie 1A 30100 Forssa 044 – 231 2474 www.ekokampaamoforssa.fi Harmonie Vuorikatu 8 10900 Hanko 040 – 701 0613 EkoHius ekokampaamo Toinen linja 9 A 2 00530 Helsinki 044 – 799 2992 www.ekohius.com Ekokampaamo EcoCabello Pohjoinen Rautatiekatu 11 A 00100 Helsinki 0400 – 954965 www.ekocabello.fi Ekokampaamo Fa`Milja Fallpakantie 4 00970 Helsinki 045 – 136 3726 www.ekokampaamo.net Ekosalonki Marja Sakarinkatu 3 00500 Helsinki 044 – 557 1248 www.ekosalonkimarja.fi Hiusduetto Sörnäisten rantatie 4 00530 Helsinki 050 – 581 5311 www.hiusduetto.fi Hiusgalleria Snellmaninkatu 19 – 21 00170 Helsinki 09 – 660 022 www.hiusgalleria.fi Hiusja Kauneusmestarit Oy Purotie 3 00380 Helsinki 09 – 506 2932 www.hairandbeautymasters.fi Kampaamo Leena Selin Sammonkatu 1 00100 Helsinki 050 – 563 4940 kampaamoleenaselin.avoinna24.fi/ company Lumo Helsinki Kasarmikatu 23 00130 Helsinki 0400 – 470 987 www.lumohelsinki.fi PEPPECO Ekokampaamo ja luontaishoitola Oulunkyläntie 7 00650 Helsinki 09 – 795 570 www.peppeco.fi Ekokampaamo Ryytineito Lauttasaarentie 13 00200 Helsinki 09 – 684 7684 www.ryytineito.fi Tukkatalo Oy Raumantie 1 00350 Helsinki 09 – 553 555 www.tukkatalo.fi Vallilan Heili Sturenkatu 33 00550 Helsinki 09 – 737 848 www.vallilanheili.fi Vihreä Kampa Ilmarinkatu 10 B 00100 Helsinki 09 – 587 1996 www.kampa.fi EKOparturi-kampaamo Margit Hämeenkatu 3, Jussintori 05800 Hyvinkää 040 – 726 5458 www.ekokampaamomargit.com Eco Beauty Hair Suvantokatu 15 80100 Joensuu 050 – 327 0300 www.ecobeautyhair.fi Kauneushuone-ekokampaamo Nätimpi Päivärinteenkuja 6 04400 Järvenpää 050 – 465 5534 www.kauneushuone-natimpi.net m.i.o look ekostudio Thurmaninaukio 10 LT 2 02700 Kauniainen 010 – 279 3944 www.miolook.fi/eko Pa-Ka Pieni Hiushuone Valtakatu 16 LH 1 94100 Kemi 050 – 575 5770 www.pienihiushuone.net Hiustupa Ekokampaamo-parturi Kauppakaari 15 04200 Kerava 040 – 8485022 Beaty Designers Room/ Ella Kuusisto Rautatienkatu 12 15110 Lahti 050 – 591 1595 www.bdroom.fi Löydä tästä ekokampaajasi!
LUONTAISTUKUT TUTUKSI P ienessä Roggwilin kylässä Itä-Sveitsissä sijaitsee Alfred Vogelin elämäntyön tärkein aikaansaannos, Bioforce AG. Suurin osa lääkeyrteistä viljellään luonnonmukaisesti paikan päällä Roggwilissä, jossa Boden-järven ansiosta vallitsee tasaisen leuto ilmasto. Teksti: Timo Elo Kaunopunahatusta valmistettu Echinaforce on Vogelin tunnetuin tuote.. Täältä lähtevät Vogel-tuotteet yli 25 maahan. Tuoreena kerätyt kasvit työstetään välittömästi, jotta kasvien kaikki vaikuttavat aineet säilyisivät tehokkaina aina lopputuotteeseen asti. Tuttu on myös yrityksen perustaja Alfred Vogel, joka elinaikanaan vieraili ahkerasti Suomessa puhumassa terveiden elämäntapojen puolesta. Echinaforce on ainoa Suomessa kasvirohdokseksi rekisteröity punahattuvalmiste Rohtokasvissa useita vaikuttavia tekijöitä Keravalla sijaitsevan A.Vogel Oy:n tuotteet tunnetaan kautta maan. 94 . Vuoriseudulla viihtyvät rohtokasvit tulevat Engadinin viljelyalueilta
– Ylivoimaisesti tunnetuin valmisteemme on kaunopunahattu-uute Echinaforce, joka on ollut Suomen markkinoilla 62 vuotta. Vogel Oy:n toimitusjohtaja Pirjo Rantanen aloitti 17-vuotiaana yrityksen palveluksessa. Sitä voi suositella flunssan hoitoon ja ennaltaehkäisyyn jopa kahden kuukauden ajan flunssakaudella. Intiaanit olivat oppineet hoitamaan itseään Echinacea-kasvin avulla vaeltaessaan preerioiden halki talven viimoissa sekä saadessaan märkiviä haavoja tai käärmeenpuremia. Se on ainoa punahattuvalmiste, joka on rekisteröity perinteiseksi kasvirohdosvalmisteeksi Suomessa. Vaikka tuotteet ovat luonnonmukaisia, ne ovat teholtaan ja turvallisuudeltaan lääkelaatua. Hän kulki vaimonsa kanssa intiaanireservaateissa oleskellen eri heimoihin kuuluvien intiaanien parissa. Vogelin Silmätippa. Rohtokasvissa ei koskaan ole vain yhtä ainoaa vaikuttavaa tekijää, vaan niitä on useita. Kasviuutteet valmistetaan tuoreina kerätyistä kasveista. Molkosan on Alfred Vogelin vanhimpia tuotteita, ja sitä valmistetaan edelleen Alpeilla laiduntavien luomulehmien maidosta. Tuotteet valmistetaan kokonaisista kasveista tai niiden osista. Kotimatkalle lähtiessään hän sai lahjaksi kourallisen Echinacea purpurean, lakotaintiaanien voimakasvin siemeniä. Jatkuva tutkimusja kehitystyö on tärkeää, jotta tuotteet olisivat laadukkaita ja turvallisia käyttää nyt ja tulevaisuudessa. Vasta sitten, kun olet löytänyt niitä useampia, voit ottaa tarvitsemasi. Toivo Rautavaara (vas.) ja Alfred Vogel tunnetaan luontaisterveysalan voimahahmoina. Ajatuksen takana on vankka tieto, jonka mukaan kasvissa vaikuttavien aineiden lisäksi on mukana myös niin sanottuja imeyttäjiä, joista riippuu usein, miten hyvin valmiste tehoaa. Echinaforce on tutkituin punahattuvalmiste. Lääkelaadun varmistus. Etelä-Dakotassa vaikuttanut lakotapäällikkö Black Elk eli Musta Hirvi vihki Alfred Vogelin Echinaceakasvin saloihin. Takana on 32 vuotta eri tehtävissä. kohtaa laadun takeena . Viime vuodet hän on menestyksellisesti toimitusjohtajana panostanut yhtiön toimintaan. Se tuhoaa flunssaviruksia ja tukee vastustuskykyä. Tällöin avautui myös ainutlaatuinen tilaisuus tutustua intiaanien perinteisiin lääkekasveihin ja elintapoihin. Tuotteet valmistetaan lääketehtaassa tiukkoja GMP-standardeja noudattaen. Oma viljely mahdollistaa tuotteiden luonnonmukaisen standardoinnin. 95 . Molkosan on laktoositon ja kaloriton prebiootti vatsan hyvinvointiin. Rohtokasvissa useita vaikuttavia tekijöitä Intiaanipäällikön lahja . Bioforcen lääketehtaassa noudatetaan Alfred Vogelin alkuperäisiä periaatteita, jotka on tiivistetty kuuteen kohtaan: Luomukasvit viljellään terveessä ja puhtaassa maaperässä ja tuotteet valmistetaan luonnonmukaisin menetelmin. Omat siemenet takaavat geneettisen perimän, sama kasvupaikka pitää olosuhteet tasalaatuisina, ja korjuuaika voidaan määrätä mahdollisimman tarkoin omien laatuvaatimusten pohjalta. Tutkimus on osoittanut, että osa kasvin vaikuttavista aineista häviää kuivatessa. Alfred Vogel teki lukuisia pitkiä matkoja maailmalle esimerkiksi matkan PohjoisAmerikkaan 1950-luvulla. Tuotteesta on kehitetty myös uusi hedelmäinen versio, Molkosan Fruit. – Uusimpia menestystuotteitamme ovat Menoforce Strong, salviatabletti, kuumiin aaltoihin, sekä kosteuttava A. Pitkä ura A. Miehet puolestaan ovat löytäneet Prostaforcen, sahapal6 1 2 3 4 5 6. Intiaanit myös noudattivat luontoa säästävää periaatetta: Kun löydät haluamasi kasvin, älä poimi sitä heti. Kun Musta Hirvi lahjoitti ystävälleen Alfred Vogelille kourallisen Echinacea-kasvin siemeniä, Echinaforcen menestystarina alkoi
– Ei myöskään sovi unohtaa suomalaisten suosikki-yrttisuolaa Herbamarea. Tuoteryhmät: * lääkelain alaiset kasvirohdosvalmisteet ja perinteiset kasvirohdosvalmisteet * ravintolisät * elintarvikkeet * luonnonkosmetiikka * kirjat, koulutus Liikevaihto: 4 milj.euroa (2016) Toimitusjohtaja: Pirjo Rantanen Kun luonto on tärkeä, kokouksiakin voidaan pitää luonnon helmassa. muvalmisteen, jota käytetään lievien eturauhasvaivojen hoitoon. Samalla voit tehdä löytöjä Outletista! OsaavaNainen2018_LuontaisT_218x145.indd 1 26/09/17 10:30. saakka. 96 A. – Jälleenmyyjien koulutus on ollut meille tärkeää. Vogel Oy Perustamisvuosi: 1977 Henkilöstö: 9 Toiminta-ajatuksena: Opastaa ihmisiä kokonaisvaltaiseen, luonnonmukaiseen terveyteen ja itsehoitoon, mikä edellyttää tiedon jakamisen ohella korkealaatuisten, tutkittujen ravintolisien ja rohdosvalmisteiden sekä luomuelintarvikkeiden ja -mehujen markkinointia kuluttajille. Kuvassa A. – Lisäksi valikoimissa on muitakin kuin Vogel-tuotteita. Perinteisen valmisteen ohella markkinoille on tullut myös chilinen Herbamare Spicy sekä vähäsuolainen sydänmerkkisuola Herbamare Low Salt. Meillä on myös omia koulutusLISÄKSI OUTLET 27.–29.10. Kaikki liput verkosta -3 € 27.10. Keski-Euroopassa lääkärit suosittelevat sitä ensimmäisenä miehille, kun lääkehoitoa ei vielä tarvita. Niihin kuuluvat muun muassa 10 erilaista Biotta-mehua sekä Strath, yrttihiivavalmiste. Vogel Oy:n henkilökunta Nuuksiossa. OSAAVA NAINEN & TERVE OLO Luentoja, tietoa ja ideoita vapaa-aikaan! Lauantaina & sunnuntaina Sami Sykkö Lauantaina Kristiina Komulainen Lauantaina Leena Putkonen Lauantaina & sunnuntaina Else Lautala & Lauri Kalima Lauantaina Saija Palin & Sari Salo Perjantaina • Uskalla hehkuttaa itseäsi ja osaamistasi • Elämänhallintaa arkikiireisiin • Työhyvinvointi ja ammatillinen itsetunto Lauantaina • Superhyvää suolistolle, ravitsemusterapeutti ja FODMAP-asiantuntija Leena Putkonen • Superlatiiveja lautaselle, ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja • Uskalluksen reseptejä – 10 keskeistä käsitettä pelon nujertamiseen, Kristiina Komulainen, Jaana Villanen ja Cristina Andersson Sunnuntaina • Liikkujan treeni ja kehonhuolto • Henkisyyttä tähän päivään – johdanto kabbalan voimaan • Suuri kauneuskeskustelu, Pipsa Hurmerinta, Furkat Mansurow ja Mia Pihlasto, moderaattorina Sami Sykkö • Yrittäjätarinoita Katso koko ohjelma: osaavanainen.fi • LIPUT: 16/13/10 €. Nykyisin teemme yhteistyötä koulutuskeskuksen Provita Oy:n kanssa. Lokakuun lopussa on tarjolla kaikkea, mitä inspiroivaan arkeen tarvitset: tarinoita yrittäjyydestä ja uskalluksesta sekä vinkkejä parempaan treeniin ja kehonhuoltoon
Luonnollisissa vitamiineissa ovat myös kasvien niin sanotut seura-aineet mukana auttamassa imeytymistä. Ongelmana näen kuitenkin sen, että nykyinen lainsäädäntö hankaloittaa riittävän tuoteinformaation välittämistä kuluttajille. Hän oli myös ystävystynyt ikätoverinsa Urho Kekkosen kanssa, ja Kekkosen kutsumana hän oli alun perin maahan tullutkin. Lisäksi hänellä oli ollut oma rohdoskauppa Baselissa sekä klinikka Teufenissa. Omien sanojensa mukaan hän oli ihastunut Suomeen ja suomalaisiin. Säätiö ohjaa suurimman osan tuotosta kasvirohdostutkimukseen Alfred Vogelin perintöä kunnioittaen. – Flunssa-aikana nautin Echinaforcea ennaltaehkäisevästi. Hän oli erittäin karismaattinen henkilö, jolla oli vahva visio tulevaisuudesta, ja siksi hän myös perusti emoyhtiömme Bioforce AG:n vielä 62-vuotiaana. – Totta kai on tehtävä paljon töitä, jotta pystyisimme vastaamaan sekä nykyisten että tulevien kuluttajien tarpeisiin. Maratoneja juostessani tutustuin Crataeguksen sydäntä ja hapenottokykyä parantavaan tehoon. Ihanne olisi, jos ihminen saisi normaalista päivittäisestä ravinnosta kaiken tarvitsemansa. Kemistien puhtaaksi eristämät yksittäiset tehoaineet vaikuttavat joskus jopa aggressiivisesti, joissakin tapauksissa jopa myrkyllisemmin kuin itse kasvi. Ja kun vastaus oli myöntävä, Alfred Vogel ryhtyi tuomaan tuotteitaan tänne. – Hyvänä esimerkkinä tästä voisi mainita vaikkapa paastopaketin, joka kasvattaa jälleen vahvasti suosiotaan. . Hän oli myös pidetty luennoitsija. Sittemmin Suomeen perustettiin Alfred Vogelin toimesta oma yritys, joka on osa maailmanlaajuista Sveitsissä toimivaa Bioforce AG:ta. Paikalla olleet totesivat kahden kunniavieraan yhteenlasketuksi iäksi 160 vuotta! Alfred Vogelin mukaan kasvi kaikkine tunnettuine ja tuntemattomine aineineen on Luojan antama resepti. . Kun se käytetään kokonaisena, kasvi aikaansaa paremman ja luotettavamman vaikutuksen kuin osasiin eristettynä. Jo 1980-luvulla käytimme ja kierrätimme uusiopaperia ja –pahvia sekä kompostoimme talousjätteen. Alfred Vogelin viesti suomalaisille kuului: juotte liikaa alkoholia ja syötte liian valkuaisainepitoista ruokaa. Alfred Vogel vieraili elämänsä aikana lukuisia kertoja maassamme aina 1960-luvulta lähtien. Syökää enemmän kasviksia ja vähemmän rasvaista lihaa! Suomen-käyntien yhteydessä järjestettiin usein yleisötilaisuuksia, joissa Alfred Vogel vauhdikkaaseen tapaansa luennoi terveyden perusasioista. Tätä ennen hän oli ehtinyt kirjoittaa kasvilääkinnällisiä kirjoja. Bioforce AG:n omistajana on toiminut Alfred Vogelin poismenon jälkeen säätiö. Uutteet ovat myös ekologisia, sillä niiden valmistamiseen ei tarvita turhia lisäaineita ja valmistuksessa yli jäänyt kasvimassa voidaan kierrättää takaisin pelloille lannoitteeksi, Pirjo Rantanen sanoo. Hän on kertonut kirjoittaneensa Kekkoselle kysyen, tarvittaisiinko häntä Suomessa. Näin ollen kuluttaja ei aina oikein tiedä, miten tuotteita voi käyttää oikein ja turvallisesti. 97 tapahtumia ja olemme mukana eri markkinointiketjujen omissa koulutuksissa. – Valmistuksessa yli jäänyt kasvimassa voidaan kierrättää takaisin pelloille lannoitteeksi.. – Muistan ennen kaikkea hänen magneettisen katseensa, joka oli hyvin intensiivinen. Tuotteemme on pakattu lasipulloihin, jotka takaavat parhaan säilyvyyden, eikä lasista irtoa mitään itse tuotteeseen. Fytoterapia eli kasveilla lääkitseminen edistää ajan myötä vastustuskykyä ja saattaa johtaa pelkkien oireiden poistamisen sijasta jopa todelliseen parantumiseen. Erään vierailun aikana hän tapasi myös vanhan ystävänsä professori Toivo Rautavaaran A. Alfred Vogel tapasi myös varoittaa synteettisten vitamiinien vaaroista. – Meille on tärkeää suojella luontoa. Suomen ystävä Alfred Vogel (1902–1996) oli suuri Suomen ystävä. Ensisijaisena itsehoidon tavoitteena on ihmisen pitäminen terveenä luonnonmukaisen ravinnon avulla, mutta ellei se auta, otetaan avuksi fytoterapia eli kasveilla lääkitseminen, ja ellei sekään auta, on varsinaisten lääkkeiden vuoro. Uusille yhteistyökumppaneillemme olen sanonut, ettemme hoida sairauksia, vaan terveyttä, Rantanen toteaa. Rantanen on itsekin Vogeltuotteiden vannoutunut käyttäjä. Bioforcen lääketehdas sijaitsee Sveitsin kauniissa maisemissa. Eivätkä aamut käynnisty kunnolla, ellen saa paistettuja kananmunia Herbamarella maustettuina. Molkosan on ollut päivittäinen janojuomani jo 30 vuotta! Alfred Vogelin karisma Pirjo Rantanen ehti uransa alkuaikoina myös tavata Alfred Vogelin tämän vieraillessa yrityksessä. Hän oli armoitettu puhuja, joka osasi pitää kuulijat ”hereillä”. Vogel Oy:n senaikaisissa tiloissa Vantaan Nikinmäessä. Tähän ihannetilaan voidaan päästä, kun ravintomme on monipuolista ja luonnonmukaista
Se on kuitenkin varteenotettava rohtokasvi silloin kun tarvitaan puhtia, energiaa ja tasapainoa. Juuri nyt 40 prosenttia suomalaisista on vajoamassa kaamoksesta johtuvaan väsymykseen ja alakuloon. Keho kinuaa hiilihydraatteja ja painokin tuppaa nousemaan. Se sisältää huomattavasti enemmän hyödyllisiä aineita kuin muualla kasvaneet nokkoset. Jos siis ostat nokkosta kaupasta, satsaa rahasi kotimaiseen. Nokkosensiemenet toimivat stressitilanteessa lisämunuaisen apuna. Nokkonen tukee hermoston toimintaa ja pitää suolistoakin kunnossa. . Ne energisoivat oloa ja virkistävät muistia. Se rauhoittaa ja rentouttaa oloa ja vie meditatiiviseen tilaan. Väritä nokkonen . Siemenet toimivat stressitilanteessa lisämunuaisen apuna. Jos haluaa varmistaa nokkosensiementen tehoaineiden imeytymisen, voi turvautua nokkosensiemenuutteeseen, jota on helppo käyttää ja kuljettaa mukana reissuillakin. Puhtia syksyyn nokkosesta Päivät lyhenevät kovaa vauhtia. Uupunut, kaamosrasittunut ja aivosumusta kärsivä voi hyötyä nokkosensiementen käytöstä. Koska itsekin oireilen valon vähenemisestä, tiedän, että viimeistään lokakuun alussa on syytä turvautua entistä enemmän tähän mahtikasviin. Kotimaista nokkosta Nokkosta kannattaa nauttia monessa eri muodossa: ruokana, teenä ja uutteina. Luontaisterveys-lehden palstallaan hän kertoo villiyrteistä. Nokkoseen voi tutustua myös värittämällä kasvia. Väsyttää ja mieli meinaa väkisin painua matalalle. RAIJA KIVIMETSÄ Raija Kivimetsä on filosofian maisteri, tietokirjailija, terveysja hyvinvointitoimittaja sekä villiyrttien asiantuntija. Fyysisinä oireina on pohjaton väsymys, unen tarve ja alakuloisuus. Ne energisoivat oloa ja virkistävät muistia. Miehet voivat nauttia potenssia kohottavia siemeniä enemmänkin. Vahvat tehoaineet Minä lasken nokkosen ruuaksi, joka toimii rohtovaikutteisesti ja tekee kehossani juuri sitä mitä pitääkin. Se puhdistaa, tasaa verensokeria ja verenpainetta, lisää hemoglobiinin ja punasolujen määrää. Siinä on myös paljon piitä, flavonoideja, klorofylliä, karotenoideja sekä amiineja. Heidän aivojensa keskuskello sekoilee rytmistään ja jätättää. Jos et ole pakastanut tai kuivannut kesän satoa, voit turvautua kaupan valikoimiin, kunhan muistat tarkistaa nokkosen alkuperämaan. Valon väheneminen alkaa tuntua monilla jo kehossakin. Siemenistä puhtia Jos et ole vielä kokeillut nokkosensiemeniä, lokakuu on oivallinen ajankohta ”tehopillereiden” käyttöön. Kasvia värittämällä luonto tulee lähelle ja antaa voimia. Kirkasvalohoito helpottaa oireita, mutta ravinnollakin voi oloonsa saa vireyttä ja valoa. Kirjassa on ihastuttavia värityskuvia, tietoa kasveista sekä teeohjeita.. Tavallisella vihulaisellamme on vahvoja tehoaineita. Se sisältää runsain mitoin C-vitamiinia, beetakaroteenia, aminohappoja, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja foolihappoa. Kuva kirjasta Villiinny, väritä, voimaannu – hoitava hortakirja, Raija Kivimetsä ja Riikka Rängman. . Nyt jos koskaan, on hyvä turvautua nokkosen hoitavaan voimaan! 98 N okkonen on villivihannesten rakastajille niin tuttu kasvi, että sitä ei ymmärretä pitää aina arvossaan. Värittäminen tekee hyvää aivoille. Kaamosrasittuneelle nokkonen on erityisen tärkeä tasapainottaja ja vireyttäjä. Naisille teelusikallinen on riittävä päiväannos vaikka smoothiessa tai puuron päällä. Samanlaista tehoa terveydelle et todellakaan saa kiinalaisesta, kroatialaisesta tai saksalaisestakaan nokkosesta. Kotimainen nokkonen on ylivertainen terveyden tuki, sillä se on saanut kasvaa meidän ainutlaatuisissa valaistusolosuhteissamme ja puhtaassa maaperässä
Puhtia syksyyn nokkosesta 99
Englantilainen ravintoterapeutti Graham Botfield kiinnostui tutkimaan fermentoinnin mahdollisuuksia terveyden tukemisessa. Se todella antoi lisävoimia taisteluun. . Fermentointi on kuitenkin perinteisesti ollut muutakin kuin pelkkä ruoan säilömistapa. Bakteeristo mukautuu luontaisesti suoliston ekosysteemiin ja tukee yksilöllisesti sen hyvinvointia. Fermentoinnin uudet mahdollisuudet Luonnon taidonnäyte Afrikkalainen soturi saattoi nauttia fermentoitua baobab-hedelmää ennen sotaretkeään. Tämän seurauksena on syntynyt kokonainen ravintolisäsarja sekä uraa uurtavaa tutkimusta fermentoitujen ruoka-aineiden vaikutuksista terveydelle. Fermentointi muokkaa kurkuman sisältämistä tavallisesti vaikeasti kehon hyödynnettävistä kurkumiineista helpommin imeytyviä kurkuminoideja. Apteekkarin uralta eläkkeelle jäänyt Onerva on terveysalan ammattilainen yli 40 vuoden ajalta. Hänen uransa on lipunut lääkealalta apteekin kautta luontaistuotealan yrittäjäksi ja täydentävien hoitomuotojen väsymättömäksi puolestapuhujaksi. Pääsyy fermentoinnin suosioon eittämättä kuitenkin on, että fermentoitujen ruokien sisältämien luonnollisten bakteerien, hiivojen ja entsyymien tiedetään edistävän ja ylläpitävän suolistoterveyttä. PURilla on ilo tuoda Graham Botfield vierailulle Suomeen I love me-messuille Helsingin Messukeskukseen 20.–22.10.2017 Botfield esiintyy PURin osastolla 6n90. Kuitenkin muutamasta bakteerista voi nopeasti syntyä miljardeja uusia kasvuympäristön ollessa suotuisa. . Fermentoitua kurkumaa on käytetty tuhansia vuosia eri puolilla Aasiaa perinteisessä lääketieteessä. . Tytär Anu jatkaa äitinsä jalanjäljillä ja vetää äitinsä perustamaa luontaistuoteyritystä. Botfield uskoo, että huolimatta pyrkimyksistämme kontrolloida ja jäljitellä luontoa, luonnon voima on paljon vahvempi kuin ihmisen luoma synteettinen maailma. Kurkuman aktiiviset yhdisteet muokkaantuvat hyvin biosaataviksi, jolloin niillä on suurempi antioksidanttinen vaikutus ja ne toimivat paljon tehokkaammin kuin normaali kurkuma. Se todella antoi lisävoimia taisteluun.. Erityisesti Botfield on tutkinut fermentoitujen ruokien vaikutuksia suolistoterveydelle. . Iloa ja valoa pimenevään syksyyn! Anu ja One Fermentointi eli maitohappokäyminen on ikivanha perinne, jota kulttuuriyhteisöt eri puolin maailmaa ovat hyödyntäneet säilöäkseen ruokaa. Yhdessä aineosat toimivat huomattavasti tehokkaammin kuin normaali kurkuma. Fermentoituja ruokia on perinteisesti hyödynnetty myös kansanlääkinnässä. . F ermentoitujen ruokien nauttimiseen on monesti liittynyt tärkeitä rituaaleja. . Niiden on koettu antavan syöjälleen erityisiä voimia. Juuri tässä piilee fermentoidun ruoan merkitys suolistoterveyden tukijana. Yksi viimeaikaisen tutkimuksen mielenkiintoisimmista alueista onkin kurkuma-aineen aktiivisuus fermentointiprosessin jälkeen. Hänen mukaansa yksi tehokkaimmista keinoista tukea monimuotoista, yksilöllistä suolistoflooraa on nauttia fermentoitua ruokia, kuten kefiiriä, hapankaalia ja misoa. Fermentoidun soijamaidon on tutkimuksissa todettu parantavan suoliston hyvien bakteerien määrää ja korjaavan tehokkaasti vaurioitunutta suolistonukkaa, ja näin auttaen muun muassa läpäisevän suolen oireiden hoidossa. Ei siis ihme, että afrikkalainen soturi saattoi nauttia fermentoitua baobabhedelmää ennen sotaretkeään. Lisäksi että fermentointi säilöö ruoan, se tekee siitä monin verroin ravintorikkaampaa ja helposti kehon hyödynnettävää sekä korjaa ja tukee samalla kehon toimintoja perustuen lukuisiin fermentaatiossa syntyviin hyödyllisiin ja aktiivisiin yhdisteisiin. Hän nimittää itseään luonnon alkemistiksi, joka haluaa hyödyntää luonnon omia prosesseja terveytemme edistämisessä. On vaikeaa luoda uutta elämää ilman sitä tukevaa kasvuympäristöä. Tällä on voimakas antioksidatiivinen vaikutus. Botfieldin kehittämä fermentoitu ravintolisäsarja suolistolle sisältää kefiirillä fermentoitua soijamaitoa, joka tutkimusten valossa on yksi parhaita ruoka-aineita tukemaan suoliston hyvinvointia, sisältäen runsaasti sille tärkeitä ravinteita. . Fermentoidut ruoat sisältävät luontaisia bakteereja ja hiivoja, jotka tasapainottavat suolistoflooraa, sekä lisäksi kaikki ne tärkeät rakennuspalikat, joita hyvät bakteerit tarvitsevat menestyäkseen suolistossa. 100 One Anu ja Tätä palstaa pitävät äiti ja tytär Onerva ja Anu Pekkonen. lyhytketjuiset rasvahapot, välittäjäaineet, fosfolipidit ja polyfenolit. Tämän lisäksi fermentointi synnyttää kokonaan uusia erittäin bioaktiivisia yhdisteitä, tetrahydrokurkuminoideja (THC). On arvioitu, että satoja tuhansia, ellei jopa miljoonia erilaisia terveydelle hyödyllisiä yhdisteitä syntyy maitohappokäymisen aikana. Se sisältää täysravinnossa luontaisesti kehittyneitä, synergisesti toimivia mikro-organismeja. Perinteinen fermentointi on Botfieldin mukaan luonnon taidonnäyte, joka taltioi ruoan ”elinvoiman”, synnyttäen vahvoja, aktivoituja ravinteita, jotka kehomme intuitiivisesti tunnistaa ja hyödyntää käyttöönsä. Tärkeimpiä näistä ovat mm. . Täysravinnon ravinteet auttavat mikro-organismeja kasvamaan ja voimaan hyvin. Viimeisen parin vuoden aikana on ilmestynyt yli 200 tutkimusta fermentoidun kurkuman tehosta ja erityisesti prosessissa syntyvästä THC:stä, jota kutsutaan ”valkoiseksi kullaksi”. Runsas määrä todisteita tukee sen hyviä ominaisuuksia. Tänä päivänä ymmärrämme enemmän fermentoinnin merkityksestä hyvinvoinnille. Vain luonto kykenee muun muassa tarjoamaan ravinteita sellaisessa muodossa, jotka kehomme tunnistaa ja ottaa vastaan. Fermentointi nauttii tänä päivänä aivan uudenlaista suosiota, jota kannustavat tutkimustulokset entisestään vauhdittavat. Ja mehän tiedämme, kuinka tärkeää suolistoterveys on koko hyvinvoinnille.
Kuuntele liikuntaja hyvinvointiaiheisia luentoja . Rauhoitu I love joogan tunneilla . Nouda vinkit hiustenhoitoon ja kampauksiin . Messukeskus Helsinki iloveme.fi | #iloveme2017 Ole tärkeä itsellesi. Vinkit luontaisterveyteen ja luonnonmukaiseen ravintoon . Tutustu ekomuotimerkkeihin Katso tapahtuman ohjelma ja info: iloveme.fi Hanki Kaveriliput! 4 lippua 2 hinnalla. Rentoudu erilaisissa hoidoissa . Liput edullisemmin ennakkoon verkkokaupasta shop.messukeskus.com! Osta liput viimeistään to 19.10. Hae ideat Suomen suurimmasta muotinäytöksestä . Bongaa hyvät tarjoukset . Lataa Messukeskuksen sovellus iOStai Android-laitteellesi ja tutustu messuihin! iloveme.fi 20.–22.10. Inspiraatiota syksyyn hyvän olon, kauneuden ja tyylin tapahtumasta! Tutustu, ihastu ja löydä uudet jutut. Nouda vitamiinit ja lisäravinteet . – saat ne edullisemmin 16/10/30 €, tapahtuman aikana verkkokaupasta ja ovelta: 18/11/33 €. Ihastu luonnonkosmetiikkaan . Vinkkejä ikääntymiseen liittyviin muutoksiin . Kampanja voimassa rajoitetun ajan (25.9.–9.10.) Avoinna: pe 10–19, la–su klo 10–18. . Tutustu suomalaisiin merkkeihin Finnish Fashion -alueella . Löydä uusi harrastus . Ennakoi ja mittaa terveydentilasi
Sitä on helppo lisätä esimerkiksi smoothieen tai ottaa sellaisenaan hyvinvoinnin tueksi.. Bio2you Natural Hair Care -tuotteet on suunnattu kuluttajille, mutta laatu on yllättänyt kampaamotestaajat, jotka ovat todenneet, että tuotteet täyttävät myös ammattikäytön tarpeet. Biofilm-entsyymisekoitus on monipuolinen entsyymisekoitus, jota on käytetty hyvällä menestyksellä muun muassa borrelioosiin. Heidän mielestään Bio2you Natural Hair Care -tuotteet tekevät, mitä lupaavat ja mikä on tärkeää niin kotona kuin kampaamoissakin: hiuksia on helppo työstää, eivätkä ne ”lässähdä”. Suomalainen poron luuliemi – luonnollinen voimajuoma Bio2you Natural Hair Care täyttää ammattitason vaatimukset ?. 102 LUONNOLLINEN KOLLAGEENIN, GLUKOSAMIININ, KONDROITIININ, HYALURONIHAPON JA MINERAALIEN LÄHDE VALMISTETTU LAPISSA LAIDUNTAVASTA POROSTA HAUDUTETTU PUHTAASSA SUOMALAISESSA LÄHDEVEDESSÄ HYÖDYNTÄÄ KALLISARVOISEN, MUUTOIN YLIJÄÄMÄKSI JOUTUVAN RAAKA-AINEEN HELPPOJA MONIKÄYTTÖINEN, PAKKAUS SISÄLTÄÄ 24 KÄYTTÖVALMISTA PALAA PAKASTE LUULIEMI Poron luuja luuydinuute jääpalat Tehokas luuja tukikudosuutos Luuliemi on luonnollinen superjuoma, jonka käyttöhistoria yltää yli 2 500 vuoden päähän. UUT UUS ! SAATAVANA PIAN HYVINVARUSTETUISTA LUONTAISTUOTEKAUPOISTA! Lue lisää: www.luuliemi.. Nykypäivän tutkimuksissa sillä on todettu olevan monia positiivisia vaikutuksia. Ne vähentävät hiustenlähtöä, edistävät hiusten kasvua ja korjaavat hiusten rakennetta, lisäävät volyymia sekä estävät ennenaikaista vanhenemista. Tuotteet eivät sisällä alkoholia, parabeeneja, SLS:ää ja sulfaatteja. Se uudistaa, syväravitsee ja kosteuttaa hiusta. Luonnonmukaiset Bio2you -hoitolinjan tuotteet sopivat käsittelemättömille, kasvivärjätyille sekä hyväkuntoisille värjätyille ja raidoitetuille hiuksille. Kollageenia ja hyaluronihappoa sisältävä Hair Line with Collagen and Hyaluronic Acid -tuotelinja sopii erityisesti kuiville, heikoille, hauraille ja ohuille hiuksille. Rita Strazinkan tuotekehitysryhmä on onnistunut näiden uusien luonnonmukaisten hiustenhoitotuotteiden koostumuksissa. Patentoitua Hairdensyl Complex-tehoaineyhdistelmää ja punasipulia sisältävät Hair Line with Hairdensyl Complex and Red Onion -tuotteet hoitavat ohuita, elottomia ja hauraita hiuksia. Normaaleille hiuksille suunnatut, silkkiproteiinia ja aminohappoja sisältävät Hair Line with Silk proteins and Hyaluronic Acid -hoitoaineet parantavat hiusten elastisuutta, lisäävät kiiltoa, suojaavat ja ylläpitävät kosteustasapainoa sekä tekevät hiuksista pehmeät. Lehtivihreä neste 100 mg 237 ml sisältää klorofylliä nesteenä. Kampaamotestaat kiittävät tuotteiden hinta-laatusuhdetta. Sarjassa on kolme hoitolinjaa: shampoo 300 ml, pikanaamio 200 ml ja seerumisuihke 100 ml. Elimistön vahvistukseksi ?
Halusimme valmistaa saippuan, joka olisi puoliksi suolaa ja puoliksi saippuaa. Ensiluokkaisten raaka-aineiden ansiosta kaikki suolasaippuamme soveltuvat hyvin eri ihotyypeille ja koko vartalolle, myös herkälle iholle ja kasvojen pesuun. Kuponkikoodilla: luontaisterveys2017 saat 10% alennuksen Lootuskaupan tuotteista 30.11.2017 asti. Lisää vihreää lapsesi lautaselle ?. Lisäksi käytämme saippuoissamme Kuolleenmeren mutaa, valkosavea, vihreää savea, aloe veraa, turvetta, aktiivihiiltä ja tervaa. Valmistamme ne alusta asti itse pienessä pajassamme Nurmijärvellä. Annostelu 1–2 kapselia päivässä ruokailun yhteydessä 4–12-vuotiaille lapsille. 9 erilaista, ruususta tervaan. Lopputuloksena syntyi Carita Cosmetiikan Suolasaippuat, joissa on aina sama perusrakenne. Sisältää puolet Himalajan ruususuolaa, puolet hoitavia öljyjä aina! www.caritacosmetiikka.?. Tuote sopii 4–12 -vuotiaille lapsille. Kapseli ei sisällä sidos-, lisätai täyteaineita. Lisäksi mukana on kolmea tutkittua, lapsille tärkeää probioottikantaa. Tuoksuina käytämme vain aitoja eteerisiä öljyjä. Ajatuksenamme oli yhdistää Himalajan ruususuolan arvokkaat mineraalit ja ihoa hellivät hoitavat öljyt. Hyvän makuinen jauhe on helppo sekoittaa esimerkiksi smoothieen, jugurttiin mehuun tai veteen. Niissä ei ole käytetty palmuöljyä. Pieni, helposti nieltävä ja avattava kapseli sisältää 10 mikrogrammaa D3-vitamiinia. Kynsien ja kynsinauhojen hoitoon tarkoitettu Tervaskanto Pihkalakka on valmistettu Lapin kuusen pihkasta (35%), pikiöljystä ja pakuriuutteesta. Lapsille suunniteltu Terranova Green Child Vitamin D3 -valmiste sisältää jäkälästä eristettyä D3-vitamiinia, sekä D-vitamiinin imeytymistä, biosaatavuutta ja hyväksikäytettävyyttä tehostavia kasviksia, kuten korianteria, kurpitsansiemenjauhetta ja spirulinaa. TUOTEUUTISET Luontaistuotteiden verkkokaupasta Lootuskaupasta koko perheelle luontaistuotteet, yrtit, luonnonkosmetiikka BioAroma ja paljon muuta hyvinvointisi tueksi. Suolasaippuamme ovat luonnonkosmetiikkaa ja vegaanisia. OLETKO JO LÖYTÄNYT CARITA COSMETIIKAN SUOLASAIPPUAT. Kasviperäinen D3-vitamiini lapsille ?. Lisäksi sillä on antimikrobista vaikutusta mm. Tutkimusten mukaan pihkan on todettu tehoavan kynsisienen yleisimmin aiheuttavaan Trichophyton-lajiin. Pihkalla apua kynsisieneen ?. ihotulehdusta aiheuttavia bakteereita vastaan. 103 ?. Suolasaippuoita on yhdeksän erilaista. Puoliksi suolaa, puoliksi saippuaa ?. Puolet suolasaippuasta on Himalajan ruususuolaa ja puolet laadukkaita ja hoitavia öljyjä: oliiviöljyä ja kookosöljyä sekä risiiniöljyä. Monipuolinen ja puhdas, lapsille suunniteltu ravintojauhe Terranova Green Child Sneaky Greens sopii täydentämään ruokavaliota ja tukemaan lapsen yleistä terveydentilaa ja vastustuskykyä lisäämällä ruokavalioon tärkeitä kasviravinteita sekä suolistolle tärkeitä ravinteita ja maitohappobakteereita. Jauhe sisältää laajan kirjon marjaja viherjauheita sekä kasviksia, kuten lucumaa, karhunvatukkaa ja aronia-marjaa, ohranorasta, parsakaalta ja porkkanaa. Carita Cosmetiikan Suolasaippuat löydät luontaiskaupoista ja ekokaupoista
Katso matkaohjelma: www.autuuttaaivoille.fi Lisätietoja: jouko.kivimetsa@gmail.com, puh. Lisäksi tutustumme paikallisiin ihmisiin ja herkuttelemme antaumuksella ihastuttavissa tavernoissa. Georganicssuunhoitotuotesarja sisältää kolme hammastahnaa, kolme oil pulling -kookosöljyä ja aktiivihiilijauheen. Huippusuosittu Egyptian Magic -voide soveltuu moneen käyttötarkoitukseen. Synerginen sekoitus vihreitä, magnesiumrikkaita kasviksia, kuten punajuurta ja raakakaakaota, sekä erinomaisesti hyväksikäytettävää malaattimuotoista magnesiumia sopii käytettäväksi urheilun tukiravinteena ja fyysisen tai henkisen stressitilanteen tukena sekä nukahtamisen apuna. Yksi kapseli sisältää 600 mg C-vitamiinia. C-vitamiini edistää normaalia immuunijärjestelmän toimintaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. NORDIQ Nutrition Magnesium Wholefood Powder on lisäaineeton ja vegaaninen. Ei synteettisiä säilöntäaineita tai lisättyjä tuoksuaineita. 104 Hyvin imeytyvä magnesium ?. Maagista kauneutta! www.autuuttaaivoille.fi Kreetan yrttikevät! Luontaisterveyden lukijamatka 29.4.-6.5.2018 Patikointia, mindfulnessia ja herkuttelua villivihanneksilla Hyvästele kiire, stressi ja suorittaminen ja lähde mukaan Luontaisterveys-lehden ainutlaatuiselle lukijamatkalle Kreetan villiyrteiltä tuoksuvaan kevääseen. 040 5568880. Nopeasti imeytyvä C-vitamiini ?. Tuote sisältää luonnon kuutta raaka-ainetta: mehiläisvahaa, oliiviöljyä, hunajaa, siitepölyä, kuningatarhyytelöä ja propolista. Natura Median vitamiinisarjan C 600-vitamiini on nopeasti imeytyvä C-vitamiinivalmiste, joka sisältää myös ruusunmarjaa. Sekoitetaan veteen, mehuun, smoothieen tai proteiinijauheen sekaan 1–2 kertaa päivässä ennen fyysistä harjoittelua tai ennen nukkumaan menoa rentoutumisen lisäämiseksi. Ihanalla matkalla majoitumme Spilin kylässä keskellä Kreetan kukkaylänköjä, patikoimme upeissa maisemissa, tutustumme kasveihin, nautimme luonnosta ja teemme voimaannuttavia harjoitteita. ?. Matkanjohtajina ovat aivojen hyvinvoinnin ja villiyrttien asiantuntijat Raija ja Jouko Kivimetsä, jotka ovat vetäneet näitä erittäin pidettyjä matkoja jo yli 16 vuoden ajan. Lisäksi sillä on hyödyllisiä yhteisvaikutuksia muiden ravinteiden kanssa; edesauttaen esimerkiksi raudan imeytymistä ja E-vitamiinin antioksidanttista vaikutusta
D-vitamiinia neuvotaan antamaan vauvalle kaksiviikkoisesta eteenpäin. Bioteekin Probiootti baby+D3 on vastasyntyneeen ja vauvaikäisen maitohappobakteeritippa, joka on tutkittu ja luontainen vauvalle. Helppo käyttää, kätevästi kapselissa! Sinunapteekki.. Tuote sopii akuuttiin tarpeeseen tai ylläpitämään suoliston hyvää bakteerikantaa kotona, matkoilla tai antibioottikuurin yhteydessä. Se on kuin maitohappobakteeri, koska se tuottaa maitohappoa, mutta tämä probioottihiiva kestää myös mahahappoja, kuumuutta ja antibiootteja tiettävästi paremmin kuin mikään muu probiootti. Suositus on 10 mikrogrammaa D-vitamiinia ympärivuotisesti. Soria Naturalin sennan lehdistä valmistettu Sennatee sisältää 20 yrttiteepussia. Laita pussi kuppiin ja kaada päälle lämmintä tai kuumaa vettä. Viherjauheina tuotteessa ovat spirulina, chlorella, vehnänoras, ohranoras, sinimailasen lehti ja Seagreens -merilevä. Optiat-tuotteet valmistetaan käsin hyödyntäen käytettyjä arabica-kahvinporoja. 105 ?. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Suuri valikoima luontaistuotteita Yli 2500 tuotetta Rekisteröidy asiakkaaksemme, saat etuja ja voit tilata uutiskirjeen! Tutustu blogiimme: http://blogi.sinunapteekki.fi/ Yli 89 euron tilaukset ilman toimituskuluja Luontaistuotteet Superfoodit Luonnonkosmetiikka Homeopaattiset tuotteet. Kahvi sisältää paljon antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja ehkäisevät ihon ennenaikaista ikääntymistä. Monipuolinen luomuviherseos kapselissa ?. Se muun muassa edistää puolustusjärjestelmän normaalia toimintaa ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin. D-vitamiinilla on paljon terveysvaikutuksia. Optiat kuorintaaineisiin kerätään käytettyjä, korkealaatuisia kahvinporoja lontoolaisista kahviloista. Pelkästään Iso-Britanniassa viedään yli 500 000 tonnia kahvinporoja kaatopaikalle. Nauti 1 kupillinen 2–3 kertaa viikossa ennen nukkumaan menoa korkeintaan 1–2 viikon ajan. Haudutetun teen valmistaminen on helppoa. Elämän ensimmäiset kuukaudet ja vuodet ovat tärkeää aikaa suoliston ja puolustusjärjestelmän kehittymiselle. Helppokäyttöisesti kapseleihin pakattu Soul Food -luomuviherseos antaa elinvoimaa ravintoja klorofyllirikkaista vihreistä. Senna pensas on kotoisin kuumilta ja karuilta ilmastoalueilta. TUOTEUUTISET Hyvinvointia vauvan suolistolle ja vastustuskyvylle ?. Hauduta 3–5 minuuttia. Bifidobakteerit ovat terveen, rintaruokitun vauvan valtabakteerilaji suolistossa. Arabilääkärit huomasivat jo 900-luvulla, että sennalla on laksatiivinen eli suolen toimintaa stimuloiva vaikutus. Päiväannos 6 tippaa sisältää 1 miljardia elävää maitohappobakteeria ja 10 mikrogrammaa D3-vitamiinia. Probioottihiiva kestää myös mahahappoja ?. Siksi sillä on luonnostaan erittäin hyvät toimintaedellytykset kehon ruoansulatuskanavassa. Natura Median Boulardii 300 sisältää puhdasta Saccharomyces boulardii-hiivaa. Tilapäiseen ummetukseen Kahvinporot uusiokäyttöön – kauneudeksi! ?. Tuote sopii sekä päivittäiseen käyttöön että kuurina vastasyntyneille ja sitä vanhemmille. Kahvi toimii luonnollisena kuorinta-aineena, joten tuotteisiin ei ole lisätty vesistöjä saastuttavia mikromuovihelmiä. ?
106 LPG -kasvohoito näyttää aika hauskalta. Selluliitti sulaa tehokkaasti, kun laite käsittelee ihon alle kertyneitä aineenvaihduntatukoksia. Hoidon vaikutus onkin välitön: tämä on suosittua esimerkiksi häämeikin alle, kertoo yrittäjä, SKY-kosmetologi Satu Heikkanen joutsenolaisesta Beauty Salon & Shop Satu -liikkeestä. Asiakas makaa rentona hoitopöydällä, kun kosmetologi liikuttaa pienen hierontalaitteen näköistä kahvaa pitkin kasvojen ihoa. imun tehon voimakkuuden. Laitteissa on useita eri ohjelmia, joista voi valita käyttötarkoitukseen sopivan – Eri tyyppisille vartaloille ja erilaisille ihoille sopivat erilaiset ohjelmat. Tehokkainta sarjana Yksittäinen LPG-hoito maksaa käsiteltävästä alueesta riippuen noin 35–100 euroa. Tällöin juonteen pohjaa konkreettisesti jumpataan ylöspäin ja saadaan ihoon joustavuutta. ?. Imunestekiertoa tehostavilla LPG-hoidoilla voidaan nopeuttaa arpien paranemista ja tasoittaa juonteita, vähentää selluliittia, vauhdittaa painonpudotusta, rentouttaa kehoa ja kaunistaa kasvoja. Voimakkuutta säädetään asiakkaan tuntemuksien ja ihon reaktioiden mukaisesti. LPG-laite työstää ihoa niin, että verenkierto tehostuu hoidetulla alueella. – Tämä on periaatteessa kuin laitteilla tehtävää kasvojumppaa. – Kun alipaineen avulla nostetaan ihonpohjaa työstettäväksi, niin iho alkaa itse vapauttaa elastaania ja kollageenia. Pikaisten kauneushoitojen lisäksi LPG-laitetta käytetään muun muassa arpien ja juonteiden hoitoon. Hoidot myös tukevat laihdutusta ja vetreyttävät muun muassa istumatyöläisten turvonneita jalkoja. SKYkosmetologi, yrittäjä Satu Heikkasen lisäksi kaikki muutkin Beauty Salon & Shop Sadun työntekijät osaavat käyttää LPG-laitetta. Raskausarpien lisäksi myös muut arvet kaikkialla kehossa ovat yleinen syy hakeutua hoitoon. Sen kiinnikkeet voivat jopa vaikeuttaa liikkumista. Laitteen alipaineinen imu tehostaa fläpsien vaikutusta. Myös tulehdukset ja syöpä ovat esteitä hoidolle. – Esimerkiksi leikkausarven ympärillä oleva iho voi olla kova ja kipeä. Kun laitteesta valitaan asiakkaalle yksilöllisesti ohjelma, laite itse säätää rullien ja fläpsien nopeudet ja suunnat sekä Satu Parvinen on LPG-hoitojen vakiokäyttäjä. LUONNON KAUNIS Koneellista jumppaa kasvoille ja koko vartalolle LPG-hoidossa iho nuortuu Kuntoutuksessa ja fysioterapiassa käytetyt LPG-solustimulaatiolaitteet ovat löytäneet tiensä myös kosmetologien vastaanotoille. Laite on myös urheilijoiden suosiossa, sillä alipaine auttaa palautumaan fyysisistä suorituksista. – Muuten hoito sopii lähes kaikille, sillä se on hyvin luonnollinen. Heikkanen kertoo, että aivan tuoreita arpia hän ei kuitenkaan suostu hoitamaan ilman lääkärin lupaa. Heikkanen suosittelee kuitenkin satsaamaan edullisempaan sarjakorttiin. Hoitojen tekijöitä saisi kyllä olla enemmänkin: meidänkin laite on jatkuvasti ylibuukattu ja kävijöitä riittää kaukaakin, Heikkanen naurahtaa. Laite on myös omiaan häivyttämään iholta ikääntymisen merkkejä. Lievittää erilaisia kipuja Heikkasen hoitolassa LPGhoitoa haetaan muun muassa selluliittiin ja raskausarpiin. LPG-hoitoa voidaan antaa kasvojen lisäksi koko keholle. Rentoutumiseen käytetään aivan erilaisia ohjelmia kuin vaikkapa arpikudoksen hoitamiseen. Yksilöllisiä hoito-ohjelmia LPG-laite on alun perin kehitetty postoperatiiviseen kuntoutukseen ja sidekudoshierontaan, ja LPG-laitteita käytetäänkin laajalti niin sairaaloissa kuin fysioterapiakeskuksissakin. Hoito voidaan ulottaa ihokerrosten läpi jopa kymmenen senttimetrin syvyyteen. Näitä voidaan hoidossa pehmittää ja saadaan iho parantamaan itse itseään nopeammin. – Hoidettavasta ongelmasta riippuen hoito kannattaisi. Raskausaikana ei voida aivan kaikkia hoitoja tehdä, mutta muun muassa turvonneita jalkoja on kyllä hoidettu. Laitteen päässä on heiluvat siivekkeet, ”fläpsit”, jotka kevyesti vääntelevät ihokerroksia mennessään. – Maailmalla LPG-laitteita on paljon kauneushoitoloissa, mutta Suomessa tällä hetkellä suurin osa on vielä fysioterapian käytössä. Vaikutus on pitkäaikainen, jos samalla huolehditaan ihon ulkoisesta hoidosta ja käydään säännöllisesti ylläpitävissä hoidoissa. Kasvohoitoihinkin voidaan hakeutua myös terveyssyistä: LPG-hoidoista voi olla apua muun muassa purentaongelmista ja leuan jännityksestä johtuviin särkyihin
Mustikka on metsiemme hyvinvointipommi. Parvinen kertoo huomanneensa, että erilaisissa hoitoohjelmissa on kovasti eroa. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Suuri valikoima luontaistuotteita Yli 2500 tuotetta Rekisteröidy asiakkaaksemme, saat etuja ja voit tilata uutiskirjeen! Tutustu blogiimme: http://blogi.sinunapteekki.fi/ Yli 89 euron tilaukset ilman toimituskuluja Luontaistuotteet Superfoodit Luonnonkosmetiikka Homeopaattiset tuotteet. Mustikan siemenet sisältävät myös elimistölle hyödyllisiä rasvahappoja. LPG-hoitoa voidaan käyttää kasvoilla ihon kiinteyttämiseen, verenkierron parantamiseen, arpien ja juonteiden häivyttämiseen, erilaisten kiputilojen hoitamiseen ja rentoutumiseen. Uudistavaa käsivoidetta voidaan käyttää myös tehonaamiona. Innostuin hoidattamaan myös selluliittia ja kun ikä alkoi painaa, kasvojakin. Antioksidanttisten yhdisteiden lisäksi mustikka sisältää kuitua sekä Cja E-vitamiineja, ja lisäksi muun muassa sinkkiä, magnesiumia, kaliumia sekä useita B-ryhmän vitamiineja. Kuitupitoinen ja vatsaystävällinen kaura, proteiinien aatelia edustava maidon heraproteiini sekä lukuisista hyödyllisistä vaikutuksista tuttu herkullinen mustikka löytyvät nyt yhdestä ja samasta tuotteesta. . Laitteen vaikutukset korostuvat, kun ne yhdistetään terveellisiin elämäntapoihin. ?. Dr. Marjojen, maidon tai vaikkapa mehukeiton kanssa siitä valmistuvat myös herkulliset smoothiet. Vartalolta voidaan hoitaa lisäksi muun muassa selluliittia. Pohjanmaalla kehitetty ja valmistettu KauraPro on terveellinen ja nopea välipala kaiken ikäisille. LPGhoito napakoittaa nopeasti ihoa, varsinkin kasvoissa huomaa kertahoidonkin vaikutuksen. Silottavaa tehohoitoa naisen käsille ?. Kuitua on kahdenlaista: liukenematonta, suolen toimintaa edistävää sekä liukoista kuitua, joka auttaa hallitsemaan veren kolesterolitasoa. Käsivoiteella on NATRUE -sertifikaatti. Maatilayrittäjänä työskentelevä Parvinen kertoo olevansa hyvin fyysinen ihminen, joka työlään ammattinsa lisäksi urheilee paljon. ritsevät raskausarvet saivat joutsenolaisen Satu Parvisen kokeilemaan LPG-hoitoa ensimmäisen kerran useita ta koukkuun: nykyään hän hoidattaa itseään säännöllisesti LPG:llä. 107 aloittaa vähintään viiden kerran sarjalla niin, että hoidossa käytäisiin vähintään viikoittain, mieluummin useammin. KauraProssa on runsaasti juuri kolesterolille suotuisia liukoisia kuituja. Oliivin ja avokadon täyteläiset öljyt sekä kermainen kookosvoi kiinteyttävät ihoa ja tukevat elastisuutta. Se on makeutettu kasvipohjaisella stevialla. Pakkaus on sopivan kokoinen kuljettaa mukana käsilaukussa. Nopeasti imeytyvä heraproteiini sisältää kaikkia 8–9 välttämätöntä aminohappoa, joita elimistömme tarvitsee muun muassa lihaksiston ylläpitoon. Levitä tuplaannos voidetta molempiin käsiin ja hiero kämmeneltä kohti käden ulkosyrjää aina ranteelle asti. Sinunapteekki.. – En tiedä, onko vyötäröltä oikeasti poistunut rasvaa, mutta keskivartalo on selvästi napakoitunut ja kaventunut. Suomalainen Voimaruoka KauraPro ei sisällä keinotekoisia lisäaineita. KauraPron sisältämä kotimaisen maidon heraproteiini on proteiinien aatelia. Hauschka Uudistava käsivoide jättää ihon silkkisen pehmeän tuntuiseksi. Uusi tapa nauttia kauraa – mukana heraproteiini ja mustikka ?. Tällöin teho on paras. – Varsinkin hoikentavien hoitojen jälkeen kannattaa tehdä jotain kuluttavaa, kun aineenvaihdunta on saatu hyvin liikkeelle. Pumppuannostelija on paitsi kätevä ja ekonominen käyttää, se myös suojaa korkealuokkaisen raakaainesisällön ihanteellisesti. On myös mukavaa, että sitä voi yhdistää muihin hoitoihin: esimerkiksi ulkoisen kasvohoidon päätteeksi voidaan käsitellä kaulan aluetta LPG:llä. Voimaruoka KauraPro on todellista suomalaista superfoodia. Nämä yhdessä vahvistavat ihon vastustuskykyä ja säännöllisesti käytettynä ihon uudistumista. TUOTEUUTISET pehmenivät hoidossa ?. Rentouttavan ohjelman jälkeen samanlaista kiinteytymisen tunnetta ei tule kuin kiinteyttävän hoidon jälkeen. Tämän jälkeen kannattaa käydä ylläpitävässä hoidossa 1–2 kuukauden välein. – Niin raskausarvet kuin keljut sektioarvet alkoivat parantua nopeasti, vaikka osa niistä oli jo todella vanhoja. KauraPro-jauheen voi sekoittaa puuron, jogurttiin tai viiliin. Puna-apilan, pitsi-itulehden ja kvittenin rohtokasviuutteet aktivoivat ihon kosteustasapainoa. Hoito kestää noin puolesta tunnista tuntiin ja oikein tehtynä se on kivuton: kipeitä alueita hoidettaessa saattaa kuitenkin tuntua kihelmöintiä, makeaa kipua ja ihon lämpenemistä. Parvinen kertoo myös hoikentuneensa hoidoissa. Heran on tutkittu parantavan myös vastustuskykyä. Kauran sisältämä ravintokuitu vaikuttaa monella tapaa elimistön toimintaan, ja sitä on tärkeää saada ravinnosta riittävästi. Myös venyttely ja kuivaharjaus hoidon jälkeen ovat hyväksi. – Tykkään siitä, että hoito on niin kokonaisvaltaista ja monipuolista. – Olen paljon jaloillani ja LPG-hoidot ovat mahtava apu jalkojen rentouttamiseen ja hoitamiseen. – Pienimmilläkin tehoilla saadaan tuloksia, joten laitetta voidaan aina säätää tarpeen mukaan, Heikkanen muistuttaa. Hoito vie pois stressiä, hävittää tukkoisuutta ja oikeasti palauttaa jalat kuntoon. Kääri kädet sitten pyyhkeen sisään ja anna niiden levätä miellyttävässä lämmössä viidestä kahdeksaan minuuttia. Kotimainen kaura sisältää enemmän proteiinia, vitamiineja, hiilihydraatteja ja ravintoaineita kuin muut jyvälaadut. Käsistä tulee ihanan pehmeät. Uutuustuote on vähälaktoosinen ja kuitupitoisuutensa ansiosta myös erittäin vatsaystävällinen
Living Nutrition -sarja on gluteeniton ja maidoton, eivätkä tuotteet sisällä mitään keinotekoisia ainesosia. Tuotteissa ei ole synteettisiä tuoksueikä väriaineita, mineraaliöljyjä, silikoneja tai PEG:tä. Living Nutrition fermentoi ravintoaineet ja tuottaa elävän yhdistelmän ravinteita, jotka ovat suoraan elimistön hyödynnettävissä. Tuotesarjaan kuuluu 10 erilaista luomuyrteistä tehtyä ravintolisää ja 10 erilaista luomuyrttijuomaa. TUOTEUUTISET Yksi antiikin ajan tunnetuin rohdos ?. Hauschkan 50-vuotisjuhlavuotta ?. Meikit kehitettiin yhteistyössä kokeneiden meikkitaiteilijoiden kanssa. Living Nutrition Your Flora -tuoteperheen valmisteissa on suuri annos kefiirillä fermentoitua GMO-vapaata luomusoijamaitoa (Kefi-soya™). Lisäksi yrttijuomilla on EU:n, Intian ja USA:n luomusertifioinnit sekä Kosherja Halal-sertifioinnnit. Raakaaineiden ensiluokkaisuus takaa pehmeät koostumukset, jotka levittyvät helposti. Banaania ja baobabia sisältävä Your Flora Family sopii jatkuvaan käyttöön tukemaan koko perheen suolistoflooran hyvinvointia. Soria Naturalin Lakritsijuuriuute on alkoholiton kasviglyseriinipohjainen uute, jota on helppo annostella pipettipullosta. Soveltuu kasvissyöjille ja vegaaneille. Se on fermentoitu pienissä erissä kuukauden ajan luonnonmukaisella menetelmällä. Juomajauhe voidaan sekoittaa esimerkiksi kauratai mantelimaitoon. Ne ovat dermatologisesti ja oftalmologisesti testattuja. Sarjan luonnolliset ja tehokkaat luomuyrttilisät ja -juomat on valmistettu luomusertifioiduista yrteistä. Jokainen Your Flora -tuote sisältää lisäksi yrttitai ruokasekoituksen, joka tehostaa probioottien vaikutusta. Naredra Singhilla on vankka kokemus yksittäisten yrttien ja niiden yhdistelmien terveysvaikutuksista, mitä hän on hyödyntänyt Organic Wellnes -tuotesarjan kehityksessä. 108 ?. Hauschka -meikkituotteet on sertifioitu kansainvälisellä NATRUE -luonnonja luomusertifikaatilla. Yksittäisiä kasveja ja niiden uutteita on käytetty ammoisista ajoista lähtien. Sarjan tuotteet sisältävät luonnostaan runsaasti entsyymejä ja mikro-organismeja, jotka myös tukevat hyvää bakteerikantaa suolistossa. Viridian Luomu Kurkumiinilatte on herkullinen juomajauhe lämpimän kurkumalatten valmistukseen. Tuotteissa ei ole käytetty keinotekoisia aromeja, lisättyä sokeria tai makeutusaineita. Koko perheen suolistoflooran hyvinvointiin ?. Terveyttä Organic Wellnessin ayurvedisista luomuyrteistä ?. Fermentointi moninkertaistaa terveydelle hyödyllisten aktiivisten ravintoaineiden määrän ja muuntaa ravinteet mahdollisimman hyvin imeytyvään muotoon. Jokaisella tuotteella on oma yhdistelmä korkealuokkaisimpia kasvivahoja, -öljyjä ja -uutteita. Hauschka -tuotteet, myös meikit, sisältävät rohtokasveja. Hauschka -meikkien raaka-aineet saadaan sertifioiduilta luomuviljelyksiltä ja aina kun mahdollista, ne täyttävät biodynaamisen Demeter-laadun ja reilunkaupan standardin. Dr. Lakritsinjuuri on antiikin ajan tunnetuimpia rohdoksia. Organic Wellness on PUR Hyvinvointikaupan tuotevalikoiman uusi tulokas. Uudistunut meikkisarja juhlistaa Dr. Aikuisten annostus on yksi millilitra kolme kertaa päivässä, joko sellaisenaan tai pienen vesimäärän kera. Ne ovat täysin kasviperäisiä ja sopivat myös vegaaneille. Kurkumiinilatte on gluteiiniton, maidoton, lisäaineeton ja sokeriton.. Living Nutrition -sarjan luomulaatuisten ravintolisien terveysvaikutuksia on tehostettu fermentoinnin eli hapattamisen avulla. Lakritsijuuren tärkeimpiä aktiiviaineita on triterpenisaponiinit ja flavonoidit. Juoma sisältää kurkumaja inkiväärijuurta sekä ceyloninkanelia, chiliä, kaardemummaa ja vaniljaa. Kaikki Dr. Tuotesarjan on kehittänyt intialainen lääkäri Naredra Singh, joka on tutkinut jo yli 40 vuoden ajan Intiassa ayurvedisia kasveja länsimaalaisen lääketieteen keinoin. Kurkumiinilatte on trendijuoma ?. Kuten kaikki Dr. Sitä tiedetään käytetyn jo noin 2000 vuotta ennen ajanlaskumme alkua
Jatko-opintoja jo valmistuneille ovat kaikille avoimet ammatilliset täydennyskoulutuspäivät, 6.4.2018 Frantsilassa ja 21.4.2018 Helsingissä, www.provitakoulutus.fi Sinunapteekki.. Paloaika on noin 30-40 tuntia. – Saunon lähes päivittäin, riippuen vähän arjen tilanteista. – Saunominen laskee verenpainetta vielä hyvän aikaa saunasta poistulon jälkeenkin. Provitassa on mahdollisuus myös oppisopimuskoulutukseen. Lisäksi joidenkin ihosairauksien, kuten psoriasiksen on todettu lieventyneen saunomisen seurauksena. 109 Vegaanit soijavahakynttilät ?. Luonnollinen kynttilä ei sisällä väriaineita. Verisuonet myös laajenevat ja muuttuvat joustavammiksi. Saunassa verenkierto ohjautuu iholle lämmönsäätelyn vuoksi ja iho hikoilee. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa Suuri valikoima luontaistuotteita Yli 2500 tuotetta Rekisteröidy asiakkaaksemme, saat etuja ja voit tilata uutiskirjeen! Tutustu blogiimme: http://blogi.sinunapteekki.fi/ Yli 89 euron tilaukset ilman toimituskuluja Luontaistuotteet Superfoodit Luonnonkosmetiikka Homeopaattiset tuotteet. Saunominen tukee hyvinvointia, mutta sen lisäksi tarvitaan riittävästi liikuntaa, hyvää ravintoa ja unta, Laukkanen sanoo. Vaikka liikunta joinain päivinä jäisikin väliin, saunomisesta ei kannata laistaa, sillä sen terveysvaikutukset ovat osittain samankaltaiset kevyen liikunnan kanssa. Saunominen vaikuttaa Laukkasen mukaan kehossa eniten verenkiertoon ja siten myös terveysvaikutukset kohdistuvat voimakkaimmin niihin asioihin, joihin verenkiertoelimistöllä on suurin merkitys. Minulle täydellinen saunaelämys on leppoisat löylyt kotisaunassa heti reippaan lenkin tai kuntosaliharjoittelun perään, Laukkanen summaa. NURME-soijavahakynttilät sisältävät vain luonnon eteerisiä öljyjä, eivätkä vahingoita hengityselimiä. Provitan koulutukset antavat valmiuden hakea Helsingin yliopiston järjestämään Luontaistuotealan täydennyskoulutukseen, jonka jälkeen voi valmistua fytonomiksi. Soijavahakynttilä palaa 3050 % pidempään ja 90 % puhtaammin kuin parafiinikynttilä. Myös flunssan ja erilaisten tulehdusten oireisiin saunan on todettu tuovan helpotusta. Se hoitaa sydäntä, vähentää stressiä ja parantaa unen laatua. ”Jos et ehdi liikkua tarpeeksi, käy edes saunassa” Tutkimukset vahvistavat saunan monet terveyshyödyt Provita kouluttaa ?. Voisiko saunasta löytyä ratkaisu. – Kehossa tapahtuu monenlaisia muutoksia lämmön vaikutuksesta: sen lämpötila nousee, verenkierto vilkastuu ja verisuonet laajenevat, jolloin sydän työskentelee tehokkaammin. Paras hyöty saadaan kuitenkin yhdistämällä saunominen liikunnalliseen elämäntapaan. Kynttilöissä on kuusi eri tuoksuvaihtoehtoa. Tämä on lääketieteellisesti todistettu kardiologi Jari Laukkasen johtamassa, Itä-Suomen yliopistossa julkaistussa tutkimuksessa. Työskenneltyään alalla puoli vuotta valmistuu Luontaistuoteneuvojaksi. – Saunominen on ehdottomasti yksi niistä asioista, joilla on myönteisiä vaikutuksia. Tuote on vegaani. Länsimainen elämäntapa on hyvin suorituskeskeinen ja stressiin yhdistettävät sairaudet tappavat yhä enemmän ihmisiä. Alhaisempi verenpaine taas vaikuttaa positiivisesti moniin seikkoihin, kuten aivojen terveyteen. Luontaistuotealan ammatillinen koulutus on monimuotoopetusta ja soveltuu hyvin työn ohessa suoritettavaksi. Kardiologi Jari Laukkanen on tutkinut saunomisen terveysvaikutuksia pitkään, millainen saunoja hän itse on. Sauna kuormittaa verenkiertoelimistöä, kuten fyysinen rasitus muutenkin, Laukkanen kertoo. – Joissain tutkimuksissa on todettu sydämen vajaatoiminnan oireiden korjaantuneen ja astman tyyppisten oireiden helpottuneen. Luontaistuoteneuvojan koulutus koostuu Provitan järjestämistä perusja jatkokoulutuksista sekä kaksipäiväisestä seminaarista. Saunomisen vaikutus stressin lieventämiseen ja sydänterveyteen on merkittävä. –Tutkimuksessamme ilmeni, että 4 – 7 kertaa viikossa saunovien riski sairastua sydänja verenkiertoelinsairauksiin väheni peräti 63 %. Näen itse, että merkittävimmät kansanterveydelliset vaikutukset saunomisella on kuitenkin sydänja verenkiertoelinten terveyteen, Laukkanen toteaa. ?. Myös muissa tutkimuksissa saunalla on löydetty olevan muita positiivisia terveysvaikutuksia
Alla Honkanen suosittelee otsonihoitoja myös migreenin ennaltaehkäisyyn, esimerkiksi kerran vuodessa 5–6 hoitokerran kuuria. 110 . Otsoniryhmässä hoitotulokset olivat 92-prosenttisesti onnistuneet, toisessa ryhmässä onnistumisprosentti oli huomattavasti heikompi. Migreeni on yleensä perinnöllinen. Migreenissä aivojen verisuonet supistuvat. Kotona voi myös valmistaa otsonoitua vettä erillisellä laitteella. Kahden eri henkilön migreeniin laatu voi poiketa toisistaan huomattavasti. – Verensokeripitoisuuden vaihtelut altistavat joillakin migreenille. – He jakoivat 132 migreenipotilaan tutkimusryhmän kahteen osaan. Ruokavalion kanssa on lisäksi oltava tarkkana, huolehdittava vitamiinien, kivennäisaineiden ja rasvahappojen saannista sekä pidettävä ateriaväli tasaisena, ettei verensokeri suotta heilahtele. Useiden tutkimusten mukaan migreenistä kärsivillä näyttäisi olevan ongelmia aivojen välittäjäaineiden, kuten esimerkiksi serotoniiniaineenvaihdunnan biokemiassa, Honkanen kertoo. Se on kaikenikäisten, myös lasten vaiva. Akuutisti ja myös ennaltaehkäisyyn Tampereella toimiva erikoissairaanhoitaja ja otsoniterapeutti Alla Honkanen on pystynyt helpottamaan monen migreenipotilaan elämää otsonihoidoilla. Paitsi Venäjällä, otsoniterapia on suosittu hoitomuoto muun muassa Saksassa, Ranskassa, Italiassa, Bulgariassa, Kuubassa ja Turkissa. Toisilla migreeni on aurallinen eli esioireinen, toisilla auraton. Bocci 2000) osoittavat, että otsonin vaikutuksesta typpioksidin tuotanto verisuonten sisäpinnoilla lisääntyy, jolloin verisuonet laajenevat. Aina yksilöllinen hoitosuunnitelma Jokaisen migreenistä kärsivän asiakkaansa, kuten kaikkien asiakkaidensa kanssa Alla Honkanen laatii yksilöllisen hoitosuunnitelman – hoitomuodon, otsonin määrän sekä hoitokertojen määrän – yhdessä opettajansa, professori Maslennikovin kanssa. Migreenipotilaalle hoitomuotona voi olla esimerkiksi otsonoidun keittosuolaliuoksen tiputtaminen kyynärlaskimoon, happiotsoniseoksen injektoiminen bioeli akupunktiopisteisiin, otsonin johtaminen korvakäytävään erillisen hoitolaitteen avulla sekä rektaalinen eli suolensisäinen ja naisilla vaginaalinen hoito. Myös tietyt ruoka-aineet saattavat laukaista migreenikohHelpotusta migreeniin. S ahalaitoja silmissä, toinen puoli kehosta puutuu, puhe puuroutuu, sitten jysähtää ankara toispuoleinen päänsärky ja lopulta ylenpalttinen pahoinvointi. Migreenikohtaus saattaa kestää pahimmillaan useita päiviä, samoin siitä toipuminen. Muualla maailmassa, paitsi Suomessa otsonihoitoja annetaan sairaaloissa. – Venäläiset lääketieteen tutkijat (Kotov ja Mohalov) ovat saaneet erinomaisia tuloksia otsonihoitojen vaikutuksesta migreenin hoidossa, Honkanen kertoo. Kolmisenkymmentä vuotta sitten Suomeen muuttanut pietarilainen Alla Honkanen on suorittanut otsoniterapian koulutusohjelman Nizni Novgorodissa Venäjän valtion lääketieteellisessä akatemiassa professori, lääketieteen tohtori Oleg Maslennikovin johdolla. – Otsonin vaikutuksesta myös ahtaissa hiussuonissa on todettu veren virtausominaisuuksien parantuneen, Honkanen kertoo kansainvälisistä tutkimustuloksista. Toinen ryhmä sai pelkästään lääketieteellistä migreeninhoitoa, toinen ryhmä sen lisäksi otsonihoitoja kaksi kertaa viikossa. – Siihen, että otsoni pureutuu migreeniongelman ytimeen eli hermostoon, Alla Honkanen vastaa. Sairaanhoitajan tutkinnon Honkanen on suorittanut sekä Neuvostoliitossa että Suomessa. – Otsoni puolestaan laajentaa verisuonia, parantaa veren virtausominaisuuksia ja parantaen migreenikohtauksessa verisuonten voimakkaasta supistumisesta johtuvasta hapenpuutteesta kärsivien kudosten hapensaantia ja soluhengitystä, Honkanen sanoo. Migreeni on monella naisella sidoksissa kuukautiskierron hormonivaihteluihin. Kotihoitomuotona käytetään kivun hoitoon tarkoitetun otsonoidun oliiviöljyn hieromista niska-hartiaseudulle, poskiin, nenään, ohimoiden ja pään alueelle, erityisesti takaraivoluun juureen sekä kolmoishermon alueelle. – Otsonihoidot auttavat sekä akuutissa migreenikohtauksessa että pystyvät ennaltaehkäisemään migreeniä, hän kertoo. Otsoni stimuloi myös serotoniinireseptorien toimintaa. Hänen mukaansa kansainväliset tutkimukset (esim. Otsoniryhmäläisistä 62 prosenttia oli kolmen kuukauden jälkeen hoidoista edelleen oireettomia. Hiussuonissa verenvirtaus parantuu Mihin otsonin teho migreenin hoidossa perustuu. – Otsonihoidon vaikutuksesta hermosto rauhoittuu ja päänalueen verisuoniston toiminta normalisoituu. Yli 75 % migreenipotilaista on naisia. TERVEYDEN APURIT Erikoissairaanhoitaja ja otsoniterapeutti Alla Honkasen mukaan otsonin teho migreenin hoidossa perustuu siihen, että otsoni pureutuu ongelman ytimeen eli elvyttää hermostoa ja laajentaa verisuonia, jotka migreenissä supistuvat. Maksa puhtaaksi lääkejäämistä Alla Honkasen mielestä migreenipotilaille sopii erinomaisesti otsoniterapian ja akupunktion yhdistäminen. Puoli miljoonaa suomalaista kärsii invalidisoivasta, toimintaja työkyvyn lamaannuttavasta migreenistä
Jatko-opintoja jo valmistuneille ovat kaikille avoimet ammatilliset täydennyskoulutuspäivät, 6.4.2018 Frantsilassa ja 21.4.2018 Helsingissä. Myynti: Hyvinvarustetut terveyskaupat, luontaishoitolat sekä www.lacure.fi. Fytonomi ammattinimikkeen käyttö: Luontaistuoteneuvojaksi valmistunut voi jatkaa opintoja Helsingin yliopiston Luontaistuotealan täydennyskoulutuksessa (8kk) ja työskenneltyään alalla vuoden, saa ammattinimikkeen Fytonomi. Edullinen ja laadukas tuotesarja koko perheelle päivittäiseen käyttöön. Yhteistyökumppanina on Markkinointi-instituutti. Hoidossa käytettävä otsoni valmistetaan otsonigeneraattorilla ja sitä annostellaan hoitosuunnitelman mukaisesti. Migreenistä kärsivä on usein syönyt vuosikausia voimakkaita kemiallisia lääkkeitä. . Luontaistuotealan ammatillinen koulutus on monimuoto-opetusta ja soveltuu hyvin työn ohessa suoritettavaksi. Tehokkaana kudosten puhdistajana otsonihoito myös puhdistaa kehoa ja maksaa lääkejäämistä, Honkanen sanoo. Laskee verenpainetta ja verensokeria Kaikille otsoniterapia ei sovellu. 111 La Cure ® merimineraalituotteet Erinomaisia tuloksia erilaisten iho-ongelmien hoidossa, kuten psoriasis, atopia, akne, ontelosyylät (ns. – Otsoniterapiahoidosta voi aiheutua ohimenevää huimausta, vallankin, jos on ollut hoitoa ennen pitkään ravinnotta, hän kertoo. Miika Sallisen mukaan otsoniterapiassa tällä ilman otsonilla ei ole mitään tekemistä. Kaikki mahdolliset otsoniterapiahoidon esteet selvitetään tarkasti ennen hoidon aloittamista, Alla Honkanen korostaa. Suomessa otsoniterapiaa on tutkinut ja siitä laajasti kirjoittanut erityisesti filosofian maisteri Miika Sallinen. – Otsoni laskee myös verenpainetta ja kolesterolia, hän sanoo. Tämä johtuu hänen mukaansa otsonin verensokeritasoa alentavasta ominaisuudesta. Provitassa on mahdollisuus myös oppisopimuskoulutukseen. Hänen otsoniterapiaa käsitteleviä tutkimuksiaan ja artikkeleitaan löytyy esimerkiksi nettiosoitteesta www. Liity Provitan postituslistalle, lue lisää www.provitakoulutus.. Luontaistuotealan ammatilliset kurssit Peruskurssi (PK) sekä jatkokurssi (LM) sekä alan täydennyskoulutus Helsingin yliopistossa (FYT). – Sitä ei voi antaa esimerkiksi silloin, jos ihmisellä on verta ohentava lääke (Marevan) tai jos hän sairastaa kilpirauhasen liikatoimintaa. tauksen, ne ovat kuitenkin aina hyvin yksilöllisiä, Alla Honkanen toteaa. Voit tutustua myös Facebookissa Provitan sivuilla Mividatan ja Provitan yhteiseen tiedotushankkeeseen ”Luota Luontoon”. Tampereen Otsoniterapiaan aika varataan suoraan Alla Honkaselta puhelimitse, 044-273 4094. Migreenin aikana henkilö on tavanomaisesti aistiherkkä valolle, äänille ja hajuille. – Kemiallisista lääkkeistä jää helposti lääkejäämiä elimistöön, ennen kaikkea maksaan. Lisätiedot: 0414465 593, info@lacure.fi Migreeni voi aiheuttaa voimakkaita (toispuolisia) päänsärkykohtauksia, joihin voi liittyä monimuotoisia hermostollisia oireita, kuten haukottelua, ärtyvyyttä, ruokahalun muutoksia, kipua, pahoinvointia, oksentamista ja unihäiriöitä. – Otsoni ohentaa verta ja voi siten lisätä kuukautisvuotoa. ja pysyt ajan tasalla ammatillisessa koulutuksessa. Otsoni on hapen kolmiatominen muoto ja voimakas hapetin, joka on itsessään keuhkoja voimakkaasti ärsyttävä kaasu. Luontaistuotealan ammatilliset koulutukset sekä SHA Suomen Homeopatian Akatemian koulutukset, myös eläinhomeopatia. Voit suorittaa terveystuotealan merkonomiopinnot Helsingissä tai Oulussa ja näihin kuuluu oppisopimuksen suorittajalle Provitan ammatillinen Luontaistuotealan peruskurssi. Alan ensimmäinen ”Terveystuotteet ja kasvilääkkeet muuttuvassa maailmassa” -tutkimusseminaari Helsingin yliopistolla 23.11.2017 http://kauppa.hyplus.helsinki.?/ Terveystuotteet-ja-kasvilkkeet-muuttuvassa-maailmassa-tutkimusseminaari P R O V I TA O Y Tutkimus-, tiedotusja koulutuskeskus Ilmoittautuminen / lisätietoja: helena.mykra@provitakoulutus.. otsoniterapia.fi. Provitan koulutukset antavat valmiuden hakea Helsingin yliopiston järjestämään Luontaistuotealan täydennyskoulutukseen, jonka jälkeen voi valmistua fytonomiksi. www.provitakoulutus.?. Hän korostaa, että otsoni on täysin luonnollinen hoitomuotoja, otsonissa ei ole mitään kemiallista. Kuukautisten aikana otsoniterapiaan ei voi tulla. molluskat). Luontaistuoteneuvojan koulutus koostuu Provitan järjestämistä perus(8kk) ja jatkokoulutuksista (8kk), Seminaari (2pv) ja työskenneltyään 6 kk alalla, niin valmistuu Luontaistuoteneuvojaksi
040-733 4085 / Terhi Elo, fysioterapeutti Rosenmenetelmä -kosketusta keholle ja mielelle Rosen-metodiin voi tutustua paitsi nettisivujemme kautta, niin myös peruskursseillamme (3 pv). ?. lisätietoa www.medi-sound.fi 0407547462. Erityisalana ihmissuhdekriisit, ahdistus ja masennus. 010 322 4010 • www.clinident.. Tienviitta, pl 22, Tku 61 Hammaslääkäriasema Clinident puh. 044 020 4414 Rosen Method School Finland Viikonloppukoulutusta Helsingissä Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Biohammaslääkärit Pieni Roobertinkatu 16 A, Helsinki | 09 696 2990 | www.fossa.fi Hammaslääkäri-, erikoishammaslääkärija suuhygienistipalvelut Hammaslääkäri Riitta Linko, erikoisalanaan biohammaslääketiede. Intuitiivinen näkijä SEIJA HOLM ratkaisee vaikeatkin ongelmasi jo yhdellä puhelinsoitolla. 0700-92838 2,32€ (min+pvm) PL 105/10650 T:s Star.m.s. Palveluhakemisto Tehokasta kaukoparannushoitoa. Kurssit ja koulutus Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,32 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! Tervetuloa kursseille ja hoitoon! * Enkelihoitajakoulutus, enkeli-illat, äänimaljahoitokoulutus * Raskaushierontaja vauvahieronnan ohjaajakoulutus * Enkelihoito, äänimaljahoito, rumpuhoito * Raskaushieronta ja -akupunktio, vauvojen koliikin hoito * Enkelikahvila, alpakat, enkelipuoti, verkkokauppa www.enkelikartano.?, Lustbackantie 88, Kirkkonummi Puh. www.lkl.. Parkanon koulutukset jatkuvat marraskuussa 18-19.11.2017. Tervetuloa mukaan osaavaan joukkoomme. Purenta tasapainoon T-Scanilla. Peter Hess äänirentoutus-metodin koulutus I-taso äänirentoutus koulutus 27-28.1. Marianne Luusuaniemi p.0405303076 E-mail: marianne.luusuaniemi@ luukku.com www.mariannehealer.. Hammashoitoa myös sedaatiossa Tulkintaa 112 Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Uusi elämä-paranemisohjelma, Ihanien naisten virityskurssi, Elävä ravinto, Kasvisruoka, Tietoisen aistimisen kurssi, Elämäsi uusi aikakausi, Olemisen onnea, Reiki, Tarot, Yrtit, Kiinalaista hyvinvointia, Suunta sisäiseen valoon, Väriterapia. 050-439 7214 (ti, to ja pe klo 9-12.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) Saunaterapia koulutukset seuraavasti Saunaterapia koulutus SPA HOTEL RUNNILLA 19-22.10.2017 Ensimmäisen jakson aikana ST 1 ja 2 osiot. Kun tarvitset apua Selvänäkijä/ Terapeutti 0700-94898 2,24€ / min+ pvm. Luontaishoidot ja terapiat Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. Rosen-liikunta viikonloppukurssi Helsingissä 26-28.1.2018 Katso tarkemmin kursseistamme www.rosenmetodi.fi tai soita p. Merja Pihlajamäki 040-7298243 Mervi Hongisto 050-5885013 Katso muut päivät www.saunaterapia.com PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Rentoutusja koulutuskeskus Sointukylpylä, Helsinki I love memessuilla sointukylpyjä! 20-22.10. Peruskurssille ja Rosen-liikuntakurssille voi osallaitua kaikki, jotka ovat kiinnostuneita metodista, joko kouluttautumismielessä tai oman kasvun kannalta
?. 019-338 206 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly. 09-413 97 354 kristiina.hattberg@karprint.. Tarot-tulkitsija, auttaja, energiahoitaja AIJA 0700-96006 (2,21€/min+pvm). 019-338 164, 338 216, 0500 316 119, fax. Palveluhakemisto 113 Tulkintaa Terveytesi ja hyvän elämän edistäjä! Yhteydenotot: puh. Tuotteet Tuotteet a e f h cdj ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. puh
Tosiasiassa ravintolisistä on paljon hyötyä kansanterveydelle ja -taloudelle. Pelkkää ruokaa syövillä suojaravinteiden saanti oli merkitsevästi useammin suosituksia vähäisempää kuin pillereiden käyttäjillä. . Etenkin ikääntyvien ihmisten on vaikea saada riittävästi kaikkia suojaravinteita tavallisesta ruuasta, hän muistuttaa. Suureen kansallisessa tutkimuksessa nimeltään National Health and Nutrition Examination Surveys (NHANES) analysoitiin professori Jeffrey Blumbergin johdolla 5 349 miehen ja 5 349 naisen vitamiinien, kivennäisja hivenaineiden päivittäistä saantia ravinnosta ja ravintolisistä. Teksti: Matti Tolonen. Arvostettujen tutkimuslaitosten ja tutkijoiden julkaisemat tulokset kumoavat ravintolisistä julkisuudessa usein esitettyjä virheellisiä ja asenteellisia väitteitä. TOLONEN Monivitamiinit ja hivenaineet ovat terveellisiä Kestotilaus laskutusjakso 12 kk 69€ Kestotilaus jatkuu automaattisesti valitun laskutusjakson mukaisesti voimassaolevaan kestotilaushintaan. . Kustantajalla on kuitenkin oikeus veloittaa tilaajalta jo saadut lehdet KSL:n 6 luvun 16§:n 6. Tilaukset, peruutukset ja osoitteenmuutokset tulevat voimaan 1-2 viikon kuluessa ilmoituksen saapumisesta. Vihamielisissä hyökkäyksissä en ole vielä kertaakaan nähnyt yhtään pätevää tutkimusnäyttöä siitä, että Suomessa myytävät ravintolisät olisivat aiheuttaneet kenellekään haittaa tai vaaraa. . Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/tilaajapalvelu, 03150 Huhmari. kohdan mukaan (peruuttamisoikeuden puuttuminen). Valmisteet sisälsivät vähintään yhdeksää eri vitamiinia, kivennäisja hivenainetta. Tämä käy ilmi muun muassa tuoreesta amerikkalaisesta tutkimuksesta, jonka julkaisi johtava ravitsemustieteen lehti Nutrients. Ne ovat: A-, C-, D-, Eja K-vitamiinit, foolihappo, koliini, kalium, kalsium, magnesium ja rauta. Tulokset puoltavat selvin sanoin ravintolisien säännöllistä käyttöä. . V altamedia hyökkää ravintolisien käyttöä vastaan kerran tai kaksi vuodessa. Blumberg pahoittelee, että vanhentuneet virheelliset käsitykset ja asenteet – joiden mukaan ravintolisiä ei muka tarvita – väistyvät kovin hitaasti. Tilaus voidaan irtisanoa koska tahansa. Yli puolet amerikkalaisista – ja 70 % yli 60-vuotiaista – käyttää erilaisia ravintolisiä, ilmenee Nutrients-tiedelehden julkaisemasta suurtutkimuksesta. . Tilauksen voi irtisanoa milloin tahansa, mieluiten kuukautta ennen uuden laskutusjakson alkua. Viimeksi mainituilla ei esiintynyt juuri lainkaan liian niukkaa saantia eikä siitä johtuneita poikkeavia verikokeiden tuloksia, lukuun ottamatta kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja D-vitamiinia. Määräaikaistilaus 75€ www.lehtiluukku.. . Tutkijat korostavat, että huolimatta elintarvikkeiden vitaminoinnista, yhtätoista ravintoainetta saadaan pelkästä ruuasta edelleen usein liian vähän. Ravintolisillä nämä vajeet voidaan kaikki poistaa, sanoo professori Blumberg. Yli neljännes osallistuneista (2623 henkilöä) ilmoitti syövänsä ruuan lisänä monivitamiini-hivenainepillereitä ja viidennes (1870 henkilöä) kertoi nauttineensa niitä vähintään 21 päivänä haastattelua edeltävän kuukauden aikana. Analyysissa tarkasteltiin 17 eri vitamiinia ja kivennäisja hivenainetta, joiden saantia verrattiin viranomaissuosituksiin, turvallisina pidettyihin enimmäismääriin ja viiteen koehenkilöistä otettuihin verikokeisiin. Hänen mielestään eniten hyötyvät ne ihmiset, jotka syövät ravintolisiä säännöllisesti. Tulokset osoittavat myös, ettei tavallinen ruokavalio anna läheskään aina riittävästi kaikkia suojaravinteita. Tulosten mukaan monivitamiini-hivenainevalmisteen säännöllinen käyttö torjuu suurimman osan piilevistä puutostiloista ja auttaa siten vaalimaan ja säilyttämään terveyttä. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. Näin on jatkunut koko sen ajan, yli 35 vuotta, jonka olen tutkinut ravintolisiä, nauttinut niitä itse sekä suositellut niitä potilailleni ja muille ihmisille. . Tutkimuksen tulokset osoittavat, että ravintolisät toimivat juuri niin kuin niiden valmistajat väittävätkin: ne täydentävät ravitsemusta ja ehkäisevät puutteita. . Tilaushinnat TILAUSKORTTI Ka rp rin t Oy Lu on tais ter ve ys Inf o LT So pim us 50 03 50 5 Va nh a tu ru ntie 37 1 03 15 HU HM AR I % Käytä palvelukorttia, kun r r r r r r Lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolonen käsittelee Luontaisterveys-lehden palstallaan ajankohtaisia terveysuutisia
suomalaisten kokemuksia kylmä-lämmingeelistä ”Laitetaan rouvan kanssa joka aamu ja ilta niskaan sekä selkään – auttaa heti” ”Uskomaton apu niska-hartiaseutuun, kun on aamusta iltaan tietokoneen ääressä” ”Mikään ei oikein auttanut polviin. Kokeilin Perskindolia, ei paluuta enää muihin.” ”Täydellistä lenkin ja kuntosalin jälkeen, eikä edes jätä tahmaista tunnetta!” ”Nuoren urheilijapoikani jalkojen helpotus – tehoaa nopeasti.” ”Koko päivä korkkareilla, Perskindol pelastaa illat ja yöunet.” APTEEKEISTA helposti ilman reseptiä Eikö kylmägeelit ja voiteet tehoa. Ota kylmä ja lämmin samasta tuubista! sveitsiläisen lääketehtaan keksintö viilentää välittömästi, sen jälkeen lämmittää ja rauhoittaa
Tehokuuri: 1 kapseli 3 kertaa päivässä runsaan veden kera. Ei sisällä inuliinia, joka ei sovi kaikille. Kapselit voidaan myös avata ja sisältö sekoittaa veteen. Diarrex BB|ST on pakattu kasvikapseleihin. Sisältö: 60 kapselia Päiväannos: Normaali annostus: 1 kapseli päivässä runsaan veden kera. Vaikuttavat aineet / 3 kaps: Bifidobacterium bifidum 8x109 cfu* Streptococcus thermophilus. Probioottien tarve voi lisääntyä kun: Sairastaa mahatautia, syö antibiootteja tai matkustaa Diarrex BB|ST KUN TAVALLINEN EI RIITÄ LUOTETTU TUNNETTU TUNNUSTETTU alkuperäinen suomalainen naturamedia-tuote Diarrex BB|ST Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti. Diarrex BB|ST TEHOKASTA HYÖTYÄ MAITOHAPPOBAKTEEREISTA! Diarrex BB|ST-valmisteen hyöty perustuu kahteen maitohappobakteeriin, jotka ovat erittäin tehokkaita ja myös laajalti tutkittuja: bifidobacterium bifidum ja streptococcus thermophilus. Nämä kaksi eri tyyppistä maitohappobakteeria tukevat toistensa vaikutusta. 8x109 cfu* *kahdeksan miljardia elävää maitohappobakteeria. Vuorokausiannoksessa (3 kaps.) näitä maitohappobakteereita on yhteensä 16 miljardia, joka takaa tuotteen ylivoimaisen tehon