ravinto . terapiat . hyvä mieli 8/2020 – 8,10€ Suosikkibloggari SATU SJÖHOLM sai migreenin kuriin karsimalla hiilarit minimiin Fitness-kisaajan valinta: Kylmähieronta palauttaa ja vapauttaa maitohappoja Hormonihäiritsijät altistavat rintasyövälle Keräkaali & puolukka kehomme terveyspoliisit UNI huuhtoo aivoista kuonaa Mantelimaidonkin voi hapattaa itse – En anna kivun määrittää elämääni Miksei mies saisi tulla nopeasti. – Selätin astman ja kilpirauhasen toimintahäiriöt Matkivat elimistön omaa estrogeenia Helpotusta antioksidanteilla Valitse oma ekokampaajasi. lääketiede
Ilmavaivoja. Ähky olo. ActiveZyme hyödyntää Bio-Blend teknologiaa, joka tarkoittaa, että kukin tällä merkinnällä merkitty entsyymi sisältää samasta ryhmästä useamman entsyymilajin. TEHOKAS BIOMED UUTUUS! Turvotusta. Useimmat ruuansulatusentsyymit osallistuvat ruoan hajottamiseen ja pilkkomiseen. Entsyymit pilkkovat vain tiettyjä ravintoaineita, ja jokaiselle ravintoaineelle on oma entsyyminsä. Nämä toimivat kukin hieman eri pH-ympäristöissä varmistaen, että tuote pilkkoo ruokaa alkaen mahalaukusta ja jatkuen ohutsuoleen ja paksusuoleen asti.. GLUTEENI MAITOPROTEIINI LAKTOOSI ActiveZyme Vahva ruoansulatusentsyymi ActiveZymen sisältämät entsyymit: • Laktaasi • Amylaasi Bio-Blend • Proteaasi Bio-Blend • Lipaasi Bio-Blend • Sellulaasi Bio-Blend • Hemisellulaasi • Dipeptidyylipeptidaasi • Glukoamylaasi • Invertaasi • Maltaasi • Fytaasi ActiveZyme on selvästi markkinoiden vahvin seuraavissa entsyymeissä: • Alfagalaktosidaasi • Propyyliendopeptidaasi • Ksylanaasi Ruuansulatusentsyymit ovat yleistys entsyymeistä, joita elimistö käyttää ruoansulatuselimistössä ruoan käsittelyyn
henkinen hyvinvointi . 70. Kaikki, mitä teemme, on ekologista. Hän opettaa hiusja kauneudenhoitoalan perustutkintoa Keski-Uudenmaan Koulutuskuntayhtymässä. Lääketieteellisten hoitojen lisäksi he käyttivät luonnon tukihoitoja. Apua siihen saa. 12 Anne Murto haluaa olla villi kuin lumpeenkukka: jokaiselle avoin, pyyteettömästi tuoksuva, herkkyydessään väkevä. Luonnollinen ravinto 78 Hapatetut kasvikset sopivat usein heillekin, joille tuoreet ja kypsennetyt kasvikset tuottavat mahanpuruja. Voimistava liikunta 70 Kun lapset kasvoivat, niin Katja Luhtalampi rupesi miettimään, että haluaisi elämäänsä jotain ihan omaa. Kun äitini perusti kampaamon vuonna 2014, se oli ensimmäinen laatuaan Turussa, kertoo ekokampaaja Emma Pihlasto. Miehen terveys 68 Seksin kestoon liittyvät uskomukset tuovat miehelle herkästi suorituspaineita. 30 Saunaterapeutti Elina Ängeslevä on entinen lypsytilallinen, joka nykyään valmistaa saippuoita luonnollisista raaka-aineista. 28 – Olemme kokonaisvaltainen ekokampaamo. 26 Tätä nykyä asiakkaat kysyvät ekologisia hiusalan palveluja hyvin paljon, toteaa Ulla Brandt. Hänellä tie hiilihydraattitietoisuuteen alkoi 1990-luvulla. Hänellä on diagnostisoitu oireperäisesti selkäydinvaurio. Stereotyyppinen ajattelumalli tekee siemensyöksystä helposti ongelman. lääketiede Sisältö 8/2020 Luontais terveys terveys Ekokampaajalla 18 Ekokampaaja Mona Mether pyrkii työskentelyssään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, jossa ihmisen sisäinen ja ulkoinen kauneus pääsee esille. 4 Henkilökuvassa 6 Satu Sjöholm suosittelee tekemään ruokavaliomuutokset pikku hiljaa ja seesteisissä elämänvaiheissa. 81 Aviopari Elina Kahiluoto ja Juha Kasari ovat molemmat sairastaneet syövän. 86 Aggressiivisesta rintasyövästä selvinnyt Marja Tuulia Lehtinen kehottaa naisia syömään rintoja suojaavia polyfenoleja sisältäviä yrttejä ja kaalikasveja. Kivun hoitoa hänelle ovat myös työssä käyminen ja lastenlapset. liikunta . Omat terveysongelmansa, astman ja kilpirauhasen toimintahäiriöt hän on voittanut täydentävillä hoitomuodoilla. Oikea urheilulaji löytyi sattumalta, kun nyt 48-vuotias Katja Luhtalampi luki neljä vuotta sitten haastattelun naisesta, joka oli aloittanut 45-vuotiaana fitnessin, kilpaillut ja voittanutkin SM-kisoissa. ravinto . 28 – Kun hiusta värjätään kasviväreillä, se pysyy hyvässä kunnossa, eikä siihen tule haurastuttavia happivaurioita, kertoo ekokampaaja Emma Pihlasto. Naisen terveys 84 Jo ihan pieniä tyttöjä pitäisi homeopaatti Reeta Pohjosen mukaan hoitaa luonnollisesti. Terapiat ja hoidot 76 Hiustutkimuksen uranuurtaja Annikki Hagros-Koski ei pidä pälvikaljua sairautena, vaan ominaisuutena. 44 Ravitsemuksen puutosten täydentäminen vitamiineilla, hivenaineilla ja rasvahapoilla on helpottanut Erja Pentin kipuja. Se on vienyt pyörätuoliin. Hän innostui bikini fitnessistä. Tiede ja tutkimus 53 Aivojen imusuonet ja niihin liittyvät glymfaattiset kanavat ovat viemäri, jota pitkin ylimääräinen neste ja kuona-aineet poistuvat. terapiat
Legendan mukaan Marian kyyneleet Golgatalla muuttuivat punaisiksi ruusuiksi maahan pudotessaan. Kuitupitoisuudeltaan ruusunmarjat ovat ruisleivän veroisia. C-VITAMIINIPITOISET ruusunmarjat ovat hyvä rohto kuumetauteihin ja väsymykseen. Ruusu onkin vanhenevaa ihoa uudistava ja ryppyjä silottava sekä couperoottisen ihon hoitaja. Villiruusun kukkaterapeuttista uutosta käytetään mielialan kohottajana. Vaikuttavaksi aineeksi on paljastunut ruusunmarjan sisältämä galaktolipidi, joka hillitsee nivelien tulehdusta, parantaa liikkuvuutta ja vähentää kipua. Kannen kuva: Pasi Hakala/Studio Varjo. Sitä on ruusunmarjassa saman verran kuin porkkanassa. 09-413 97 300 Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. KUKKIEN KUNINGATTAREEN, ruusuun, yhdistyy valtavasti vertauskuvia. Ruusu on ennen kaikkea Raamatun Marian kukka. Lisäksi ruusua pidetään täydellisyyden ja saavuttamisen symbolina sekä vertauksena elämästä. 5 PÄÄKIRJOITUS Yksi ruusu on kasvanut laaksossa Ja se kauniisti kukoistaa Yksi kulkijapoika on nähnyt sen Eikä voi sitä unhoittaa Luontais terveys terveys Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari puh. Ruusunmarja on melkeinpä ainoa kasvituote, jonka voi kuivata ja jauhaa jauheeksi C-vitamiinipitoisuuden sanottavasti vähenemättä. Ruusunmarjan siemenöljyä ja vahaa pidetään hyvänä ihoa ravitsevana öljynä ja auringon vahingollisten säteiden suodattajana. Ja sen olisi kyllä hän poiminut Ja sen painanut povelleen Mutta köyhänä ei ole tohtinut Vaan on jättänyt paikoilleen. Sadassa grammassa tuoreita ruusunmarjoja on 14 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin mitä ihminen päivässä tarvitsee. 09-413 97 396 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: tilaukset@karprint.fi ma–pe klo 9–15 puh. Hän kuitenkin pystyy käymään töissä ja on aktiivinen myös vapaa-aikana. Tarinan mukaan Venus-jumalatar antoi tunnuskukkansa ruusun Harpokrateelle, hiljaisuuden jumalalle, pitääkseen rakkauselämänsä salassa. Ruusun eteeristä öljyä arvostetaan naisen elinvoimaa kohottavana ja hormonaalista tasapainoa elvyttävänä öljynä. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 73 euroa/vuosi Määräaikainen 79 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Seuraava numero 9-2020 ilmestyy marraskuun puolivälissä. Ruusunmarjaa on perinteisesti käytetty anemian, päänsäryn ja infektiotautien hoitoon. 44. Jälkiruoille ja leivonnaisille tilkkanen ruusuvettä antaa hienostuneen maun. KAARLE KROHN TUNNELMOI ruususta lauluna tunnetussa runossaan. Paitsi suuriin tunteisiin, rakkauden symboli ruusu liittyy vahvasti myös kansanparannukseen. LUONTAISLÄÄKETIETEEN uranuurtaja ja suomalaisen kansanparannuksen käytäntöön soveltaja, professori Toivo Rautavaara kirjoittaa kirjassaan Miten luonto parantaa: C-vitamiini on ruusunmarjoissa paremmin säilyvä kuin missään muualla. Paitsi rakkautta, niin ruusun kerrotaan symboloineen aikoinaan Egyptissä, Kreikassa ja Roomassa hiljaisuutta ja salaisuuksia. Kuva partioleiriltä parin vuoden takaa. Ruusunmarjassa on runsaasti A-vitamiinin esiastetta beetakaroteenia. Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2020 ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Kannen kuvassa: Hyvinvointibloggari Satu Sjöholm. Tämän lisäksi ruusunmarja sisältää paljon kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa sekä E-vitamiinia. Ruusu-uutokset, ruusun eteerinen öljy ja kukkaisvesi ovat arvostettuja ihon ja naisellisten vaivojen hoitajana. Ruusuista syksyä! Ruusun aika jatkuu koko vuoden 16 Mari Törmänen rakastaa eläimiä ja niiden kanssa olemista. Lykopeeni-antioksidanttia taas ruusunmarjassa on enemmän kuin tomaatissa. Keskiaikaisissa maalauksissa Maria istuu ruusutarhassa. Marian seitsemän tuskaa ja seitsemän iloa kuvataan punaisilla ja valkoisilla ruusuilla. Ruusunmarjajauheen on havaittu lievittävän niveltulehduksen ja nivelreuman oireita. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Herkkä nainen kertoo olevansa onnellinen silloin, kun ympärillä ei ole liikaa hälinää ja ihmisiä. Selkäydinvauriosta johtuvien kovien kipujen vuoksi Erja Pentti joutuu käyttämään pyörätuolia
Pienin askelin hyvään oloon Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Pasi Hakala/ Studio Varjo. 6 Vähähiilihydraattisilla resepteillään hurmannut Satu Sjöholm suosittelee tekemään ruokavaliomuutokset pikku hiljaa ja seesteisissä elämänvaiheissa. Hänellä tie hiilihydraattitietoisuuteen alkoi 1990-luvulla
– Minulla on voin himo! hän naurahtaa. Nauttimaani hiilihydraattien määrään vaikuttavat muun muassa palautuminen ja liikunnan määrä. Vuosia myöhemmin Satu ajatteli, ettei pizzapohjan teko voi olla näin työlästä ja kokeili sen tekoa aivan eri tavalla kuin ennen, vähähiilihydraattisesti. Esimerkiksi Sadulle viljatuotteista sopii luomutäysjyväkaura. Äiti halusi tarjota lapsilleen terveellisempiä vaihtoehtoja. Se, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Hän muistuttaa, että ravintoaineiden imeytymisessä olennaista on suoliston kunto ja entsyymitoiminta. Nuorena hän satutti niskansa ja päänsä telinevoimistelussa tippuessaan rekiltä. Ennen vähähiilihydraattista leivontaa Satu kokeili gluteenitonta leivontaa ja huomasi, että monet gluteenittomat jauhot ja jauhoseokset ovat verrattain niukkaravinteisia. – DMK-entsyymiterapiamenetelmässä pyritään tukemaan ihon luonnollista ja omaa Karsiessaan ruokavaliosta hiilihydraatteja Satu Sjöholm teki alussa hyvin pieniä korjausliikkeitä, esimerkiksi vaihtoi valkoiset vehnäjauhot spelttiin. Voin ohella lämpimät ruoat saavat makua kookoskermasta. Pienin askelin päästään varmimmiten isoon lopputulokseen.. Omaa kehoa kuunnellen Hän korostaa, että ruokavalioasioissa ei ole yhtä yksittäistä totuutta. Ruokavalion lisäksi Satu hoitaa ihoaan huolellisesti. Vaihdoin esimerkiksi valkoiset vehnäjauhot spelttiin ja valkoisen sokerin tummaan täysraakaruokosokeriin. Maitotuotteista Satu käyttää luonnonjogurtteja ja juustoja. Muutama vuosi sitten hän löi päänsä jäähän hakiessaan postia. Satu on teettänyt laajat geenitestit. Mittautan verestäni vitamiini-, kivennäisaineja rasvahappotasot, ja mittaustulosten perusteella otan sitten tarpeen mukaan kuureittain muuta ravintoainetäydennystä. – Leipäjuusto on intohimoni. Kookosöljyä hän ei kuitenkaan käytä paistamisessa, koska ei erityisemmin pidä sen mausta. Sadulla on voin himo! Paistamisessa ja muussa ruoanlaitossa ja leivonnassa Satu suosii voita. Myöskään kauraa en käytä silloin, kun haluan olla ketoosissa. Syön joka päivä ison viipaleen leipäjuustoa, hän kertoo. Ketogeenisessä ruokavaliossa hiilihydraatit lasketaan 20 grammaan/päivä. Myöhemmin Satu opetti leipomaan myös muilla vähähiilihydraattisilla jauhoilla, jotka sopivat niin suolaiseen kuin makeaankin leivontaan. – Iho on kehon peili, ainoa elin, jonka näemme, joten iho antaa valtavasti informaatiota kehon kokonaistilasta. Minulla terveelliset elämäntavat toimivat erinomaisena ihon kirkastajana ja ryppyjen silittäjänä. – Täydennän säännöllisesti ruokavaliotani B, Dja E-vitamiineilla. Näin syysaikaan hän yleensä nopeasti keittää, höyryttää tai wokkaa kasvikset. – Oliiviöljyä otan sellaisenaan ruokalusikallisen verran päivittäin, ja lisäksi lisään sitä salaatteihin kastikkeeksi. Hän julkaisi kyseisen VHH-pizzaohjeensa myös blogissaan. Vallankin syysaikaan maistuvat uuden sadon juurekset. Sadun kasvissuosikkeja ovat parsaja kukkakaali sekä paprika ja kurkku. Sadulla on ollut elämänsä aikana useita aivotärähdyksiä. Satu pyrkii siihen, että hän saisi ravintoaineet mahdollisimman pitkälle ruoasta. T erveysvaikuttaja, liikunnan asiantuntija, joogaohjaaja ja kirjailija Satu Sjöholm, 49, kiinnostui hiilihydraattitietoisista valinnoista 1990-luvun puolivälissä kahden poikansa syntymän myötä. Pienenä hän tippui jyrkät portaat alas. Terveellinen ravinto, liikunta ja optimaalinen palautuminen näkyvät ihon kirkkautena ja hehkuna. Proteiininlähteenä hänellä on usein kalaa tai kanaa ja riistaa aina, kun sitä on helposti saatavilla. – Mutta silloin kun olen tiukasti ketoruokavaliolla, en käytä lainkaan juureksia niiden suuren hiilihydraattimäärän vuoksi. Kotimaiset marjat ovat hänelle must ja terveellistä herkkua. 7 Luontaisterveys . – Olennaista on oman kehon kuuntelu. – Mantelijauhosta tulikin minulle leivonnassa ravintorikkautensa vuoksi merkittävä tuote. Nyt pojat ovat 21ja 23-vuotiaita. – Sain migreenin kuriin ketoruokavaliolla ja vieläpä todella nopeasti. Äiti kauli ja kauli vehnäistä pizzapohjaa. Suosio oli räjähdysmäinen. Iho on kehon peili Satu on huomannut, että hänelle iho kertoo nopeasti ja selkeästi, ovatko ruokavaliovalinnat onnistuneita. Hänen poikansa rakastivat pizzaa. Muutama kuukausi sitten lisäsin hieman hiilihydraattien määrää, ja migreeni on silti pysynyt poissa. Sen jälkeen päätä alkoi särkeä useita kertoja viikossa. Niissä on esimerkiksi selvinnyt, että hänellä on geneettiset riskitekijät ykkösja kakkostyypin diabetekseen, mutta diabetestä hänellä ei ole diagnostisoitu. Migreeni helpotti Satu löysi vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta (VHH) avun migreeniin, joka alkoi päävamman jälkeen muutama vuosi sitten. – Geenitestien tulosten perusteella funktionaalisen lääketieteen lääkäri suositteli minulle vähähiilihydraattista tai ketoruokavaliota diabetes-geenin aktivoitumisen hillitsemiseksi. Voin makua ei mikään voita! Muista rasvoista Sadun ruokavaliossa on etenkin kylmäpuristettua oliiviöljyä luomuna. Olen aina harrastanut erittäin paljon liikuntaa. – Tein pieniä korjausliikkeitä ruokavalioon. – Meillä koko perhe nauttii erilaisista lämpimistä kasvismössöistä. Hänen hoitolaja kotihoitovalintanaan on entsyymiterapiaan perustuva DMK-ihonhoitokonsepti
Jaa taikina pizzaleikkurilla tai veitsellä 15 osaan. Liian korkeissa lämpötiloissa ja suolapitoisuuksissa ja liian alhaisissa tai korkeissa happamuusasteissa entsyymit denaturoituvat eli menettävät muotonsa ja aktiivisuutensa. k Lisäävät solujen hapensaantia. Sekoita lusikalla. Kaikki sairauksiin ja lääkityksiin liittyvät asiat keskustellaan lääkärin kanssa. Pehmeästi ja pikku hiljaa Mikäli haluaa kokeilla ketotai VHH ruokavaliota, niin Satu suosittelee tekemään sen pehmeästi ja vähitellen riittävän pitkällä siirtymäajalla. DMK-entsyymiterapiassa käytetään nimensä mukaisesti hyväksi kasviperäisiä entsyymejä, jotka ovat luonnollisia katalyyttejä, eli ne tehostavat ihon omia toimintoja. Minulle esimerkiksi ensimmäisellä kerralla kolmen ensimmäisen ketoosiin siirtymäpäivän aikana tuli voimakasta väsymystä ja ankara hiilarihimo, vaikka en ole koskaan kärsinyt niin sanotusta hiilarien himosta. Satu myös painottaa, että vaikka VHHtai ketoruokavaliota käytetäänkin joiden sairauksien hoitoon, niin sairauksien hoito kuuluu aina lääkärille. Sekoita hyvin ruokalusikalla tai vispilällä. Makroravinteita yhdessä annoksessa: rasvaa 29 g proteiinia 8 g hiilihydraattia 2 g energiaa 177 kcal Tuorepuurossa kuituja ja hyviä rasvahappoja 1 dl kookosmaidon jähmeää osaa 0,25 dl kuorittuja hampunsiemeniä 0,5 dl chiansiemeniä 1 rkl heraproteiinijauhetta 1 dl jäisiä mustikoita tai vadelmia muutama tippa steviaa (ei pakollinen) Mittaa kaikki raaka-aineet kulhoon. Kaada taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Ensi keväänä hän valmistuu myös palautumisohjaajaksi. Taputtele taikina uunipellin levyiseksi ohueksi levyksi. Paista uunin keskitasolla 175 asteessa noin 30 minuuttia. Lisää muut raaka-aineet ja sekoita. Makeuta stevialla tarvittaessa. Hänen perheeseensä kuuluvat mies, kaksi aikuista poikaa sekä käyttölinjaiset mustat saksanpaimenkoirat Tuto ja Ove. Ruokavaliomuutokset on Sadun mukaan hyvä toteuttaa seesteisinä aikoina, ei esimerkiksi kiireisen työputken aikana tai elämän isoissa risteyskohdissa, kun stressihormonitasot ovat tapissa. Ähtäristä kotoisin oleva Satu asuu Jyväskylässä. – Terve järki kannattaa pitää menossa mukana. Anna puuron tekeytyä jääkaapissa vähintään kaksi tuntia. 8 Elämän mahdollistajat k Entsyymit ovat biologisia katalyyttejä, eli ne nopeuttavat kemiallisia reaktioita. – Aluksi kun jättää hiilareita pois ja laskee niiden määrää jopa ihan minimiin, saattaa tulla erilaisia vieroitusoireita, mutta sekin on yksilöllistä. – Keho helpommin sopeutuu, mutta mieli lopulta ratkaisee, miten valinnat onnistuvat ja jäävätkö ne pysyviksi. Kertarysäys voi olla keholle ja vallankin mielelle liian rankkaa. Laita sitten kelmu taikinan päälle. k Suositut reseptit nyt kirjana 15 annosta Siemenleipä 2 annosta Jonkin aikaa tämän haastattelun jälkeen Satu ilmoitti olevansa taas ketoosissa.. Makroravinteita yhdessä annoksessa: rasvaa 23 g proteiinia 28 g hiilihydraattia 4 g energiaa 340 kcal Satu Sjöholmin kirjoittamaa Kutsu vapauteen -blogia seuraa suuri määrä lukijoita netissä osoitteessa kutsuvapauteen.vaikuttajamedia.fi ja instagramissa nimellä satusjoholm. k Hajottavat ja poistavat kuollutta ihosolukkoa. Miten entsyymit toimivat iholla. k Auttavat kuntouttamaan solujen ja kudosten toimintaa. Koulutukseltaan Satu on hallintotieteiden maisteri, liikuntatieteiden ylioppilas ja joogaohjaaja. Tänä syksynä Satu on julkaissut kirjan VHH ruokaja herkkuohjeita (Basam Books, 2020). – Haluan innostaa, tsempata ja näyttää omalla elämäntavallani lukijoilleni, miten terveellinen ruokavalio, liikunta, hyvä yöuni ja henkinen hyvinvointi vaikuttavat olemukseeni, energiatasooni ja ulkonäkööni, hän toteaa. Entsyymit tarvitsevat sopivan lämpötilan, liuoksen suolapitoisuuden ja happamuuden toimiakseen hyvin. kemiaa. Ilman entsyymejä kemialliset reaktiot tapahtuisivat soluissa liian hitaasti. Tasoita taikinaa ensin veteen kostutetulla ruokalusikalla. – Vähennä ensin mahdollisten valkoisen sokerin, valkoisten vehnäjauhojen ja pikaruokien määrää, ja jätä ne pikku hiljaa kokonaan pois. 3 dl kuorittuja seesaminsiemeniä 1 dl kurpitsansiemeniä 2 dl mantelijauhoja 2 rkl psylliumkuitua 4 kananmunaa 1 dl turkkilaista jogurttia 2 tl suolaa 1 rkl kuivattua nokkosta Riko kananmunien rakenne kulhossa vispilällä ja lisää jogurtti. Suurin osa entsyymeistä toimii solujen sisällä. k Kiinteyttävät ihoa tehostamalla elastiinin ja kollageenin toimintaa. k Puhdistavat ihosta kuona-aineita
Lisää munat yksitellen koko ajan vatkaten. Tästä syystä VHH-ruokavalion puolestapuhujat, esimerkiksi Team LCHF Suomen yleislääkäri Mats Rönnback suosittelee vähähiilihydraattisuutta myös verenpaineen itsehoitoon. Makroravinteita yhdessä pizzapohja-annoksessa: rasvaa 8 g proteiinia 4 g hiilihydraatteja 1 g kaloreita 96 kcal Pohja: 200 g tummaa suklaata (80-prosenttista) 175 g voita + hieman vuoan voitelemiseen 3 dl karppisokeria 4 kananmunaa 1 dl lupiinijauhoja 1 dl mantelijauhoja 0,75 dl raakakaakaota 0,5 tl leivinjauhetta vichyä kostutukseen Lakritsimousse: 4 dl vispikermaa 250 g mascarponea 1 dl karppisokeria 3-6 tl lakritsinjuuriuutejauhetta 4 liivatelehteä 2 rkl vettä 125 g vadelmia Kuorrute: 100 g tummaa suklaata (80-prosenttista) 1 dl vispikermaa vadelmia ja tummaa suklaata koristeluun halutessasi Vuoraa irtopohjavuoan (halkaisija 20 cm) pohja leivinpaperilla. Laita toinen puolikas leivinpaperin päälle, kostuta pohja vichyllä ja levitä puolet täytteestä pohjan päälle. Sekoita huolellisesti. Ripottele täytteiden päälle reilu kerros juustoa ja oreganoa. Paista 160-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia. Kaada jäähtynyt seos moussen joukkoon ja sekoita. Anna pohjan jäähtyä kunnolla, ennen kuin irrotat sen vuoasta leivinpaperin päälle. Sekoita joukkoon sulanut ja jäähtynyt suklaa. – Monet ovat kokeneet saavansa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta apua pitkittyneisiin kiputiloihin, kuten lihaskipuihin, fibromyalgiaan sekä muihin tukija liikuntaelimistön kiputiloihin. Tasoita hyvin. Nosta jäähtynyt pohja jääkaappiin ja anna sen vetäytyä siellä muutama tunti. Mekanismia kipujen helpottamisessa ei tarkkaan tiedetä, mutta on syytä olettaa, että vehnän poisjättäminen on ollut monen kohdalla avainasemassa. Kaada taikina vuokaan ja tasoita pinta. Tasoita taikina lusikalla pyöreäksi, lähes pellin kokoiseksi levyksi. Levitä kuorrute kakun päälle. – Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla on nesteitä poistava vaikutus, joten verenpaineen lasku liittyy ainakin siihen. Seuraavaksi laita toinen pohja täytteen päälle, kostuta vichyllä ja lisää pohjan päälle loput täytteet ja vadelmat. Lisää ranskankerma, juustoraaste, psylliumkuitu ja suola. Sekoita kuivat aineet ensin keskenään ja sitten varovasti taikinaan, mielellään käsin. Sekoita kermavaahtoon tuorejuusto, karppisokeri ja lakritsinjuuriuutejauhe. k Lakritsimoussen valmistus: Upota liivatelehdet kylmään veteen. Kaada taikina leivinpaperille. Levitä seos pohjan päälle. Lisää kermavaahto suklaan sekaan. 9 Luontaisterveys Kansansairauksien ja kipujen hillitsijä Lakritsimoussekakku vadelmaisella twistillä Pizza ilman jauhoja Pohja: 2 kananmunaa 1 dl juustoraastetta 150 g ranskankermaa 1 tl psylliumkuitua 0,5 tl suolaa Tomaattikastike: 200 g paseerattua tomaattia 1 tl punaviinietikkaa ripaus oreganoa ripaus mustapippuria ripaus suolaa Vatkaa vispilällä kananmunien rakenne rikki kulhossa. Kun jätetään vehnätuotteet pois, vatsakivutkin usein hellittävät. Parhaimmillaan kakku on seuraavana päivänä. Sulata suklaa ja rasva erikseen varovasti vesijauheessa ja anna jäähtyä. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja liuota kuivaksi puristetut liivatteet kiehuvaan veteen. Laita kakku jääkaappiin vetäytymään kuorrutteen valmistamisen ajaksi. Soseuta vadelmat ja lisää puolet vadelmista moussen päälle. 20 annosta 8 annosta. k Kuorrutteen valmistus: Sulata suklaa miedossa vesihauteessa. Voitele paperin pinta ja vuoan reunat voilla. Paista vielä uunissa, kunnes juusto on sulanut. Vaahdota jäähtynyt rasva ja sokeri sähkövatkaimella. Moni on huomannut myös vireystilansa parantuneen vähähiilihydraattiselle ruokavaliolla. Vatkaa kerma vaahdoksi sähkövatkaimella. Eniten apua on saatu vatsavaivoihin, joiden taustalla toiminnallisia ongelmia, kuten ärtynyt paksusuoli, toteaa Rönnback. Makroravinteita yhdessä annoksessa: rasvaa 31 g proteiinia 6 g hiilihydraatteja 8 g kaloreita 333 kcal Hiilihydraattien vähentämisen myötä aineenvaihdunta muuttuu sokeripolttoisesta rasvapolttoiseksi. Asiantuntijoiden mukaan vähähiilihydraattisen ruokavalion (VHH) terveysvaikutukset perustuvat pitkälti juuri aineenvaihduntamuutoksen tuomiin vaikutuksiin. Ruokavaliolla on samantapainen vaikutus kuin nesteenpoistolääkkeillä, jotka laskevat verenpainetta, Rönnback sanoo. Vatkaa kerma vaahdoksi. Metabolisessa oireyhtymässä esiintyy yhtä aikaa häiriö verensokerissa, veren rasvoissa ja verenpaineessa. k Kakun kokoaminen: Halkaise pohja varovasti kahtia lastalla tukien. metabolinen oireyhtymä eli aineenvaihduntaan liittyvä oireyhtymä tarkoittaa tilaa, jossa samalla henkilöllä on useita terveyttä uhkaavia häiriöitä yhtä aikaa. Koristele kakku haluamallasi tavalla. Täytä pizza haluamallasi tavalla. Ns. – Monella ihmisellä on jonkinlainen yliherkkyys vehnälle. Sekoita kulhossa kaikki tomaattikastikkeen raaka-aineet keskenään. Esipaista 200 asteessa kymmenen minuuttia
Raijan sivut www.hortoilu.fi ja www.autuuttaaivoille.fi. Vanha kansa oli meitä aivan valtavan paljon viisaampi. Se on nurkanvaltaaja, joka tukahduttaa pienet ihanat kasvit alleen ja sylkee siemeniään jopa kymmenen metrin päähän. Kasvin limainen ja suorastaan litisevä varsi on suutuntumaltaan ikävä. Tiedän, että jättipalsamin nuoria versoja voisi syödä villivihanneksena, ja jotkut jopa väittävät niitä maukkaiksi, mutta ei kyllä uppoa minun makumaailmaani ollenkaan. On hyvä hiljentää tahtia ja hiljentyä kuulemaan, katsomaan ja tuntemaan luontoa. Rescue Remedy on lempeä auttaja, jos joutuu kohtamaan jotain traumaattista, loukkaa itsensä, näkee onnettomuuden, saa paniikkikohtauksen tai pelkää vaikka korkeita paikkoja. Muistin, että jättipalsamin vaikutus Rescue Remedy -tipoissa on antaa apua kärsimättömyyteen, ärtyisyyteen ja äärimmäiseen henkiseen paineeseen. Kun suolisto ja maksa voivat hyvin, aivot toimivat paremmin ja mieli on tyynempi. Limaisuus on hyväksi iholle ja limakalvoille, mutta kulinaristista nautintoa en siitä saa. Olen kiitollinen ja nöyrä saadessani elää ja tehdä töitä kasvien kanssa ja luonnon ihmeiden äärellä. Ja siellä ne saavat kasvaa, sillä tarvitsen ja käytän niitä terapeuttisiin alkoholiuutteisiin ja kukkatippoihin. Jospa se onkin terapeuttisesti käytettynä mielenrauhan lähde ja ilontuoja. k Tällä palstalla haetaan apua arkeen luonnon hoitavasta voimasta. Näin sain selityksen intuitiooni, miksi jättipalsamin kukkauute ja alkoholiuute voivat helpottaa mielen ahdinkoa ja alakuloa, lieviä masennusoireitakin. Olo helpottuu nopeasti. Nyt niitä on vain pieni hallittu määrä tontin yhdellä rajalla. Limainen kasvi hoitaa myös suoliston limakalvoja. Jättipalsami, tuo vihattu vieraslaji, on levinnyt meille länsimaiden ihmisille Himalajalta. Kun ostin Kivimetsän, edesmenneen Siiri -tätini talon sukuni juurilta Rääkkylän Haapasalmelta kuusi vuotta sitten, tontilla kasvoi yllättävää kyllä, jättipalsamia (Impatiens glandulifera ), vieraslajia, josta on tärkeää päästä eroon. Mutta entäpä jos onkin niin, kuten vanha kansa ajatteli, että se kasvi joka tulee tykö, lähelle, on se mitä talon asukkaat tarvitsevat. En löytänyt suoraa tutkimusdataa vahvistamaan intuitiotani mutta lopulta muistin, että kasvihan on yksi viidestä kasvista, jota käytetään tunnetason haasteisiin kehitettyjen Bachin kukkatippojen Rescue Remedy -valmisteessa, jota minullakin on aina käsilaukussa. Ajattelen, että luonnossa kaikella on aina tarkoituksensa. Se on kiusa ja riesa, vihattu ja parjattu. Kun ajattelen ihmistä perinteisen kiinalaisen lääketieteen kautta, niin kärsimättömyys, ärtyisyys sekä päätä kivistävät henkiset paineet viestivät maksan haasteista. Mitä vanhemmaksi tulen, sitä enemmän tiedostan, että me nykyihmiset tiedämme ja ymmärrämme vielä vasta murto-osan siitä, mitä kasveilla ja luonnolla on meille annettavana. Kun suolisto ja maksa voivat hyvin, aivot toimivat paremmin ja mieli on tyynempi. Kirjoittaja, filosofian maisteri Raija Kivimetsä on villiyrttikouluttaja, kasvilääkinnän ammattilainen ja tietokirjailija. Kasvien kanssa vuosikausia eläneenä ja niitä käyttäneenä oivalsin heti, miksi sain intuitiivisen tiedon kasvin käyttämisestä ahdistukseen ja stressiin. Keskellä vieraslajien hävitystalkoita voisi ehkä pysähtyä, hengittää ja miettiä, että entä jos onkin niin, että jättipalsami on levinnyt urbaanien ihmisten auttajaksi eikä riesaksi. Alfred Vogel, sveitsiläinen lääkäri, joka on yksi kasvilääkinnän guruista, kirjoitti jo 1960-luvulla, että masennus on maksan sairaus. Niinpä ryhdyin määrätietoisesti kitkemään jättipalsamia tontiltani aina oikean kuunvaiheen aikaan, kitkemispäivinä, niinä viimeisinä päivinä, jolloin kasvien juuret suorastaan pullahtavat pintaan. . Eräänä päivänä muutama vuosi sitten kitkiessäni jättipalsamia, sain ajatuksen, että kasvin kukasta saa helpotusta mielen ahdinkoon, ahditukseen ja stressin aiheuttamiin paineisiin. Teen niistä rohtoja ihmisten avuksi. Lähdin kasvilääkinnän ammattilaisena heti tutkimusten ja lähdeaineistojen äärelle. RAIJA KIVIMETSÄ 10 Jättipalsamista apua mielen ahdinkoon ja stressiin Jättipalsami hoitaa myös suolistoa. K un elää luonnon keskellä ja kasvien ympäröimänä, intuitio herkistyy ja luonto alkaa viestiä. Olen antanut näitä aputippoja joskus jopa patikkamatkalla väsähtäneille. Voi mikä urakka se olikaan! Mutta jokainen kitkemispäivä vähensi jättipalsameja merkittävästi. Jättipalsami rehottaa usein erityisesti kaupunkimiljöössä, paikoissa, joissa monilla ihmisillä on paha, ahdistunut ja masentunut olo, jossa suorituselämä puristaa ihmisistä viimeisetkin ilon rippeet
• Räätälöidyt hoidot eri iho-ongelmiin. • Tehokkaat 100% luonnonmukaiset raaka-aineet. www.phyts.fi Löydä meidät: facebook.com/phytsfinland instagram.com/phyts_finland Suojaava ja vahvistava kasvohoito cuperoosa-iholle. Hoidon aktiiviset kasviuutteet lisäävät verenvirtausta hennoissa hiusverisuonissa ja vähentävät ihon punoitusta. SOIN CAPYL LUPAUS KOKONAISVALTAISESTA HYVINVOINNISTA! TimanttiTiikeri Klaukkalantie 63 LT 29 01800 Klaukkala 050 557 0321 www.timanttitiikeri.fi Salon Era Margit Kuokkanen Kasarmikatu 20 00130 Helsinki 09 605 602. Kasviuutteet myös vahvistavat ihon kestävyyttä ilmanvaihteluita vastaan. • Rentouttava kasvohieronta vertaansa vailla. Capyl hoitovoide kotikäytössä jatkaa cuperoosa -hoidon vaikutusta. Hoitola Lemon Aamunkoitonkatu 1 20900 Turku 040 149 2938 www.hoitolalemon.com Kauneushoitola Salon Si-Si Vuorikatu 3b 15110 Lahti 040 547 0266 www.salonsi-si.fi Ihonhoitokeskus Sari Holopainen Kauppakatu 23 B 40 40100 Jyväskylä 040 518 3918 www.ihonhoitokeskus.fi Hemmotteluhuone Sinulle Sirkkalankatu 17 a 6 20500 Turku www.hemmotteluhuonesinulle.fi Oppivat Kädet Aurinkokivi Kirkkokatu 16 A 3 02070 Espoon Kaupunki 050 345 1786 www.kauneus.omnia.fi Terapiahuone Marita Isomäki Mertatie 1 A 02230 Espoo 050 552 5193 www.terapiahuonemarita.fi Kosmetologinen Hoitola Brava Eerikinkatu 22 bA 16 20100 Turku Saarinen Karoliina0400 906 758 Viitikko Arja 040 717 7212 www.brava.fi Kauneussalonki Kaunis Wera Sirpa & Heidi Isokatu 26 90100 Oulu 044 244 2164 www.kauniswera.fi Tule hoitoon lähimpään Phyt´s hoitolaan: Hoitola Piriste Niinivaarantie 19 80200 Joensuu 044 252 9500 www.hoitolapiriste.fi • Phyt’s kasvohoidot hoitavat ihoa pitkäkestoisesti
12 Luontaisterveys 12 Anne Murto (oik.) on kerännyt melontatapahtuman järjestäjiksi mahtavan villijoukon. Anne Murto tuli tunnetuksi 1990-luvulla Helsingin seurapiirikaunottarena. Eräopas Elina Juhani (kesk.) Basecamp Oulangasta vastasi järjestelyistä ja Jenna Kämäräinen (vas.) kokkasi tapahtuman ruuat. Nykyään hän hehkuu villiä luonnonvoimaa Kuusamossa.
– Uskon, että jokainen nainen hakee ja kaipaa omaa villeyttään, joka kytee sisimmässä ja haluaa tulla nähdyksi.. Naisten arki ja se, kuinka moneen rooliin naisten odotetaan elämässään solahtavan, on kuluttavaa ja johdattaa väkisinkin pois omasta villistä perusolemuksesta. Hän huomaa yksityiskohtia ja syventyy kertomuksiin, heittäytyy halutessaan sammalmättäälle makaamaan ja kuuntelee maan rytmejä. – Tällä viikolla olen kuunnellut, miten koski puhuu. Villi nainen uskaltaa olla auki ja uudistua, olla mukana luonnon kiertokulussa. Anne Murto lumoutuu luonnossa Villi nainen! Anne Murto haluaa olla villi kuin lumpeenkukka: jokaiselle avoin, pyyteettömästi tuoksuva, herkkyydessään väkevä. Luonnossa kulkemalla saavuttaa toisinaan pyhyyden kokemuksen, jossa oma itse ja ympäröivä maailma sulautuvat toisiinsa. Villeys on jotain, jota voi kokea luonnossa ja huomata sitten sen saman kokemuksen oman itsen sisällä. – Kaikki aistit heräävät. Tila, jossa rakkaus vahvistuu Anne korostaa, että villit luontokokemukset ovat aivan kaikkien saatavilla. Tänä aamuna koski oli aivan hiljaa, ja pian alkoi sataa. Silloin tuntee olonsa hyväksi, täydelliseksi ja ymmärtää, että oikeasti ei ole koskaan yksin, vaan luonto on täynnä ystäviä. 13 . Pyhyyden kokemuksia Anne Murto muutti Helsingistä Kuusamoon 25 vuotta sitten ja on kotiutunut sinne hyvin. Anne pyysi unensa ihmisiä katsomaan kaiken kauneutta, ja juuri kun kaikki oli herkimmillään, alkoi sataa lunta. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen Varaa aikasi netissä: www.antioksidantti.fi ANNA TERVEY TESI NÄK YÄ 09 6226 4545 ma–pe klo 8 – 17 Keskitetty ajanvaraus: Yleislääkäri Pyry Suonsivu Helsinki, Tampere, Oulu Sisätautien Erikoislääkäri, LT Marja-Leena Sirviö Helsinki Työterveyshuollon erikoislääkäri Päivi Broas Helsinki Psykiatrian erikoislääkäri Tiina Keldrima Helsinki Gynekologi Päivi SuonsivuMiettinen Helsinki Lääkärikeskus Bios Tampere Rautatienkatu 21 B, Tampere 09-622 64520 Kruunuhaan lääkärikeskus Kaisaniemenkatu 1 B a, Helsinki 09-622 6450 Lääkärikeskus Bios Oulu Hallituskatu 29 B, Oulu 08-378 014 Tiedätkö ovatko elimistösi ravintoaineet tasapainossa. Luonto kertoo meille paljon, kun vain hiljennymme kuuntelemaan. – Minusta on ihanaa, kun saan unissanikin olla osa luontoa, liikkua karhujen ja lintujen kanssa, havainnoida, aistia ja kokea. Kuin taikaiskusta ymmärtää neidonkengän olemuksen, uppoaa tähdenlentoihin ja sulautuu Äiti Maan ytimeen ja maadoittuu siihen. – Ei tarvitse kuin mennä luontoon ja olla itsensä kanssa niin huomaa, kuinka villi nainen sisimmässä herää. Kaikki aidosti omaa luontoaan totteleva herättää kauneuden kokemuksen. Tunne oli ihmeellinen. Hereillä ollessaan Anne eläytyy ympäristöönsä kenties vielä kokonaisvaltaisemmin. M uutama vuosi sitten Anne Murto näki unen, jossa hän oli yhdeksän ihmisen kanssa tunturissa ja tanssi. Hän pyöri rauhallisesti kädet sivulle ojennettuina, ja kotka lensi hänen kainaloonsa. Mittaamalla se selviää varaa aika! Yleislääkäri Pertti Lähteenmäki Helsinki – Villeys on luonnollista: sitä, että uskaltaa olla osa maailmaa ja elää sen mukana. Hän liikkuu luonnossa päivittäin ja on oppinut lukemaan sen merkkejä. Hän nauttii työstään luontoja hyvinvointimatkalun parissa, vaikka kaipaakin välillä kaupunkiin tyttärensä, sukulaisten ja ystävien pariin. Yhtäkkiä voikin ottaa yhteyden sudenkorentoon tai keskustella linnun kanssa. Niissä hetkissä on syvä rakkauden ja välittämisen tunne, joka vain kasvaa. Hänen sydämensä rumpu lyö samaan tahtiin erämaan kanssa. Luonnosta hän on löytänyt todellisen, villin itsensä. Anne Murto toivoo, että etenkin kaikki naiset kohtaisivat villin ytimensä luonnossa. Monta päivää on ollut aurinkoista, ja koski on pauhannut valtavasti
– Kun katselee jokea ja sen ympäristöä kanootista, kiinnittää huomionsa aivan erilaisiin asioihin kuin rannoilla kulkiessa. Asetun 40 naisen melontajoukkion keskivaiheille. Kun villit naiset melovat yhdessä, matka on määränpäätä tärkeämpää. Sooloilu ei onnistu, vaan rytmi löytyy veden liikkeestä, muuten kajakki karahtaa matalaan pohjaan tai keinahtelee akanvirtaan pyörimään kehää. Turvenaamio, yrttijalkakylpy, mahlavettä ja katajavihta. Matkan varrella hörpätään nokipannukahvit ja tuijotellaan tulta – antaudutaan elämysten vietäväksi. Villi nainen löytää voimansa luonnosta. Juuri kun alkaa turhauttaa liikaa, kajakki kaartaa viimeisen mutkan taakse ja vastassa on enää Venäjän raja. Seuraava etappi taittuu hieman helpommin. Lounaalla on tarjolla paikallista kalaa ja rieskaa, punajuurikeittoa ja salaattia. Virtaa piisaa vielä, eikä töyräälle jäädä tunnelmoimaan pitkäksi aikaa. Illalla uni tulee, ennen kuin pää koskettaa tyynyä. Tuuli voimistuu ja käsissä alkaa tuntua. Niin tekee moni muukin. Melontamatka alkaa tämän Suomen komeimman kosken alajuoksulta. Sadepisarat veden pinnalla, pyörteilevät akanvirrat, hyönteisten leikki. Joki on seesteisempi ja suoria kohtia on enemmän. Viimeistään siinä vaiheessa, kun koitoksesta väsyneet kehot keikkuvat saunanlauteilla ja ropsitaan kavereita katajavihdoilla, tittelit ja muu unohtuu ja jäljellä on vain aitoja, aukinaisia villinaisia. Perillä määränpäässä odottaa lämmin sauna ja villit, pohjoisen luonnosta ammennetut eväät. Tänne on päästävä uudestaan! Toimittaja osallistui Naisten melontaan Villi joki vei mukanaan 14 Luontaisterveys Villi nainen ei pelkää sotkea itseään, vaan nauttii turpeen ja muiden luonnonantimien hoitavista voimista. – Luonnossa ja saunan lauteilla nautitaan luonnon tuomasta hyvinvoinnista. 14 Kiutaköngäs pauhaa villinä ja aurinko tanssii ilmaan piirtyvän vesihöyryn säikeissä. Villit naiset melovat yhdessä Anne Murto on 19 vuoden ajan järjestänyt Kuusamossa Naisten Wild Women’s Canoeing -melontatapahtuman, johon on yhteensä osallistunut yli tuhat naista. Minua vähän itkettää, sillä todella tunnen voittaneeni itseni. Meistä jokainen on ainakin hipaissut villiä ydintään ja osa on saanut siihen syvällisen kosketuksen. – Villeys on luonnollista heittäytymistä. Kun aistit. Ilma on kaunis, mutta tuulinen, vesi viileää ja luonnossa vielä kesän tuntu. Noin viisituntisen melonnan aikana ehtii peilata itseään paitsi joenpinnan kuvajaisesta, myös ympärillä melovista naisista ja heidän tarinoistaan. Joku kertoo mitanneensa melontamatkalla kulutetun energian: keskikokoinen nainen on saanut palamaan lähes 2000 kilokaloria viiden tunnin pyristyksellä. On aikaa hämmästellä poroja ja eroosion kuluttamia hiekkatörmiä, käppyräisiä puita ja taivaan värejä. Joki ei päästä vähällä, vaan töitä on tehtävä tauotta, jotta kajakki pysyisi virran mukana. Niin kehossa kuin mielessäkin tuntuu hyvältä, sopivan reippaalta. Virta tietää, minne tulee kulkea. Melontapäivän aikana saa kosketuksen johonkin sellaiseen, jota arjessa on hankalampi tavoittaa. Kahvitauon herkullinen metsäsienipiirakka antaa lisävoimaa, mutta vähitellen tekisi jo mieli lopettaa. Oma voima vahvistuu Melontamatkalla myös ego riisuutuu kuin itsestään. Ne kaikki tulevat niin lähelle, että voi kokea sulautuvansa osaksi luontoa. Viimeisillä voimilla punnerran itseni ylös kajakin aukosta ja kapuan portaat kohti lämmintä saunaa. Unessa maailma keinuu Oulankajoen rytmissä, ja sielu tuntuu lentävän tasatahdissa elämän kanssa. Luontokokemus on jokaisella erilainen ja intiimi. Tuoksut tuntuvat voimakkailta, metsä on aivan liki ja on ihana hipsuttaa paljain varpain takaisin rantaan, pulahtaa Oulankajoen viileään virtaan. Poronkäristystä ja pottumuussia, metsämarjoja ja villejä juttuja. Melon yksin ja mietin, kuinka väärässä olinkaan kuvitellessani pitäväni paljon taukoja ja ottavani runsaasti kuvia. Kiutakönkään kuohuista on hyvä imeä uskalluksen energiaa. Juon teetä ja haluaisin nukkua. Tunnelma on hämmästyttävän riehakas – itsensä ylittäneet naiset ovat täynnä virtaa ja elämää. Melojan on seurattava sen mahtia. Se on päiväkulutuksen verran! Ihmekään, että olo on aika uupunut. Kaikki on täydellisen kaunista ja oikein. Löydän hyvän rytmin. Luonto tarjoaa aina parastaan, olipa se millä tuulella tahansa. Minulla ei ole paljon melontakokemusta, mutta into ja itsevarmuus ovat kohdillaan. Kajakki keinahtaa vesille kevyesti, mutta pian joki näyttää voimansa. Rantahietikolla pötköttelee poroja ja paikallisia kalastajia. Matka on vasta alussa, sillä Annen toive ja tavoite on, että kaikki maailman naiset tulisivat melomaan lumoavan Oulankajoen 26 kilometrin mittaisen reitin ainakin kerran elämässään. Käyn hieronnassa ja asetun odottamaan illallista. Itsekin viimeksi melontaretkellä heitin vaatteet pois ja kävin joessa pulahtamassa kesken matkan
Luonnossa on syvällinen, mytologinen ulottuvuus, jonka voi aistia. Esivanhemmillemme luonto oli pyhä. Wild Women’s Canoeing järjestetään seuraavan kerran 19.–22.8.2021. Yhtäkkiä voikin ottaa yhteyden sudenkorentoon tai keskustella linnun kanssa. 100 % luomua Siikaisista! Ravintorengas_luontaisterveys_8_218x145.indd 1 Ravintorengas_luontaisterveys_8_218x145.indd 1 25.9.2020 11.25.36 25.9.2020 11.25.36 avautuvat ja oma keho ja mieli rauhoittuvat, stressi pyyhkiytyy pois ja kauneus valtaa sisäistä tilaa. k. Luonnon parantavista vaikutuksista löytyy nykyään paljon tutkimusnäyttöäkin, mutta ehkäpä tieto siitä on tallentunut myös sisäiseen muistiimme. 19. Naisten melonnan 20-vuotisjuhlatapahtumaan voi jo ilmoittautua info@jussinmatkailu.fi tai 040 7700259 / Anne. Anne Murto uskoo, että luontokokemukset opettavat tuntemaan ja tunnistamaan oman voiman ja tarpeet kaiken arkisen kiireenkin keskellä. Onkin upeaa, että suomalaiset ovat taas löytäneet tiensä luontoon ja osaavat vain olla luonnossa, aistia luonnon voimaa. 15 Luontaisterveys 15 Mukaan melomaan. – Metsään ei aina tarvitse päästä konkreettisesti, vaan jokainen voi luoda oman mielensä sisään metsän, jossa voi kuunnella omia tunteita ja elää niitä todeksi. Siellä on kaikki kauneus ja siellä on meidän juuremme. Suosittelen lämpimästi tuomaan metsää myös lautaselle: marjat, sienet ja villiyrtit kaikki tukevat sisäistä villeyttämme. Villeys puhuu kaiken läpi, kun antaa sille luvan. Sieltä ammennettiin kaikki elämään. UUDET KASVOT karinhavu.. Omat kokemukset luonnonvoimien polulla auttavat meitä ymmärtämään omaa luontoamme. Ensi vuonna vietetään melontatapahtuman 20-vuotisjuhlaa. Naisten melonta – Wild Women’s Canoeing keräsi koronasta huolimatta sankan osallistujajoukon Kuusamoon elokuussa
Toimivia makuyhdistelmiä Törmänen lähti opiskelemaan luonnonvaratuottajaksi Kemijärvelle ja jännitti alkuun koulutukseen liittyviä keittiöpuuhia. Kotipihaan oli jo kasvanut pieni eläintarha. Hän ei sanojensa mukaan osannut kokata edes perusruokia, joten ajatus kapustanvarressa häärimisestä ja porisevista yrttipadoista tuntui kaukaiselta. Pian myös kaverit ja sukulaiset alkoivat saada herkkusäilykkeitä jouluja syntymäpäivälahjoiksi. Herkkä nainen kertoo olevansa onnellinen silloin, kun ympärillä ei ole liikaa hälinää ja ihmisiä, vaan saa rauhoittua ajatustensa pariin. – Sosiaaliset tilanteet ovat minulle hankalia. Rahoitusta kotieläinpihatoiminnalle ei kuitenkaan järjestynyt, joten Törmänen tipahti hetkeksi tyhjän päälle. Nykyään hän taikoo lähiluonnon antimista mitä moninaisimpia siirappeja, hilloja, säilykkeitä, suoloja ja sokereita. – Yllättäen se olikin tosi kivaa ja huomasin olevani hommassa hyvä! Makuaistini oli tarkka. Hänellähän onkin tarkka makuaisti ja näkemystä siitä, millaiset maut sopivat yhteen. 16 K ampaajan työ oli kuusamolaiselle Mari Törmäselle, 33, raskasta. Haaveesta tuli sittenkin totta Nyt Mari Törmänen opiskelee luontoja ympäristöalan ammattitutkintoa ja pyörittää opintojensa ohessa kotieläinpihaa, kesäkahvilaa ja tilapuotia, jossa on tarjolla hänen valmistamiaan luonnontuoteherkkuja ja jonkin verran myös muiden paikallisten yrittäjien Eläinrakas Mari Törmänen rakastaa eläimiä ja niiden kanssa olemista. Viihdyn kaikkein parhaiten yksin ja eläinten kanssa. Siitä homma oikeastaan lähti käyntiin, ja aloin valmistaa tuotteita ammattimaisemmin. Kun kampaajan työ lopulta kävi liian kuormittavaksi ja kun samaan aikaan kun aloin odottaa lasta, päätin jättäytyä pois työstäni ja toteuttaa haaveeni. Arolan Maalaispysäkillä saa hengähtää Herkkuja pohjoisen luonnosta Mari Törmänen yllättyi päästyään ensimmäistä kertaa koulunsa keittiöön. – Sitten eräs paikallinen yritys sai tuotteitani maisteltavaksi ja tilasi erän makusiirappia myytäväksi kahvilamyymäläänsä. Hän alkoi kokkailla hilloja ja siirappeja koulun myyjäisiin, ja sai innostuneen vastaanoton. Olin haaveillut kotieläinpihan ja tilapuodin perustamisesta pitkään. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen. Se oli suorastaan outoa, Mari nauraa. Kaikki kokeilemani yhdistelmät toimivat. – Olin aina hoitanut hevosiani yrteillä, kerännyt kerput talveksi ja antanut siankärsämöä ja nokkosta vahvikkeeksi. Hevosten ja koirien lisäksi Törmänen oli hommannut lemmikikseen vuohia, kanoja ja possuja. Hiusten kihartaminen ja kähertäminen sinänsä oli hänestä kivaa, mutta aina uudet tuoliin istahtavat asiakkaat iloineen ja murheineen kuormittivat herkkää naista kohtuuttomasti. Kun kaverini sitten kertoi tekevänsä koulussa yrteistä kaikenlaista kivaa jalkakylvyistä kosmetiikkaan, mietin, voisiko se olla minunkin juttuni
Erilaisia Arolasta-tuotteita on tarjolla sesongista riippuen 20–30. Liika piperrys ja hienostelu ei ole hänen tyyliään, mutta mauissa saa kuitenkin olla vivahteita. Yritän kuitenkin tähdentää, että minun tuotteeni eivät ole samanlaisia kuin kotikeittiöissä valmistetut, vaan niissä on erikoisia makuyhdistelmiä, joita kannattaisi ainakin maistaa. Mari Törmänen toivoo myös paitsi kasvattavansa Arolan toimintaa, lisäksi saavansa hyödyntää keruutuoteneuvojan koulutustaan. Hän kertoo, että eläinten vuoksi aika ei riitä niin täyspäiväiseen keittiötyöhön kuin mihin sydän vetäisi, mutta sielu nauttii, kun nykyään saa tavalla tai toisella olla koko ajan tekemisissä luonnon ja sen antimien kanssa. Haave kotieläinpihasta siis toteutui sittenkin – joskaan ei aivan sillä tavalla kuin Törmänen oli suunnitellut. – En minä mikään kulinaristi ole, mutta rouheus ja herkkyys mahtuvat samaan pakettiin. Paikalliset asukkaat säilövät luonnontuotteita itse, eivätkä halua ostaa niitä valmiina. Luonto saa maistua Törmänen kertoo, että ruuassa hän arvostaa rehellisyyttä: hyviä, selkeitä pohjoisen raaka-aineita. – Tämä Maalaispysäkki on hyvä paikka myös yrttija sienikurssien järjestämiseen. Tilapuodin yrttibaarista asiakas voi itse valita haluamansa kylpy-yrtit ja -suolat. On ihanaa, kun välillä voi levähtää, jutella itsekseen ja syödä mustikoita tai rapsutella eläimiä. – Olen toistaiseksi ollut vuokrakeittiöiden varassa, ja varsinkin nyt korona-aikaan se on ollut haastavaa. – Tähän on revitty kaikki omasta selkänahasta ja intohimosta, mutta onneksi minulla on ollut puodissa ja kahvilassa apuna yrittäjä Marja Sova Marjan lankapuusta, Mari kertoo ja jatkaa: – Tällä puolisoni suvun vanhalla Arolan tilalla on pitkät perinteet Kuusamon Käylän kylän pysähdyspaikkana. Muutenkin yhdistelmät ovat luovia ja ennalta-arvaamattomia – ja silti yhteensopivia. Koska minulla oli eläimet ja hyviä myyntituotteita jo valmiina, päätin herättää Arolan Maalaispysäkin niiden avulla henkiin. Mari Törmäsen valmistamaa Käylänkosken kuohu -juomaa saa monesta paikallisesta ravintolasta. – Turistit ja paikalliset yritykset ovat tärkeimpiä asiakkaitani. Sitä voi käyttää paholaisenhillon tapaan vaikka missä: hampurilaisen välissä tai vaikka muikkujen kaverina. Makeantulinen nauris-inkiväärihillo Nauriin kääntöpiiri taas sopii täydellisesti juustojen ja liharuokien lisukkeeksi. – Esimerkiksi Pohojosen hillossa on puolukkaa, punasipulia, retiisiä, valkosipulia ja chiliä. Arolasta-tuoteperheeseen kuuluu sesongista riippuen 20–30 luonnontuotetta. 17 Luontaisterveys tuotteita ja kädentöitä. Luonto saa maistua, näkyä ja tuntua, sillä se on näiden tuotteiden voima. Villiyrtit maistuvat ja hoitavat Törmänen toivoo, että tulevaisuudessa hänellä olisi kunnolliset tuotantoja varastotilat, jolloin Arolasta-tuotteiden kysyntään voisi vastata nykyistä paremmin. Täällä on aikoinaan ollut puhelinvaihde, täällä on odotettu linja-autojen vaihtovuoroja, käytetty yhteistä purkituskonetta ja muutenkin pysähdytty vaihtamaan kuulumisia. Haaveeni on, että saisin laajentaa oman yrttimaatani, niin villivihannesten lisäksi voisi hyödyntää senkin aarteita. Olisi hienoa, jos tätä toimintaa saisi kasvatettua niin, että voisin myös työllistää muita tekijöitä ja saisin itse keskittyä paremmin tuotekehittelyyn. Rakastan myös metsässä kulkemista, raaka-aineiden etsimistä, keräilyä ja kartoittamista. Kotieläinpihalla riittää ihasteltavaa koko perheelle.. Törmänen hankkii raaka-aineet tuotteisiinsa paikallisilta tuottajilta ja kerää niitä myös paljon itse. Kun saa vain olla läsnä ja rauhassa ajatusten kanssa. – Rakastan eläinten kanssa olemista, ja rakastan jopa karsinoiden siivoamista. Tällä hetkellä kasvatan muun muassa maarianheinää, kuminaa, saksankirveliä, väinönputkea, ukontulikukkaa ja tenonajuruohoa. Yrtit korostavat ja tuovat esiin marjojen makua. Lataudun, kun saan olla hetkessä ja paikassa täysin läsnä, olipa siihen liittyvä tekeminen mitä tahansa. Törmänen kertoo, että esimerkiksi marjahillot hän valmistaa niin, että kaiken pohjana on yrttejä, usein kuusenkerkkää. Erilaista kuin kotikeittiössä Moni ohikulkija pysähtyykin matkallaan Arolan Maalaispysäkillä rapsuttelemassa hevosia tai vuohia tai ostamassa mukaan purkin naurishilloa, sienisäilykkeitä tai vaikka hilla-kuusenkerkkähilloa. Makusiirappeja, sienisäilykkeitä, hilloja... k Vuohenmaitovoiteen Mari Törmänen valmistaa omien vuohiensa maidosta
Kuvat: Haastateltavan arkisto M onature-nimisessä ekokampaamossaan työskentelevä Mona Mether, 53, rakastaa työtään ja ihmisten kohtaamista. Hänellä itsellään oli lapsena ohuet ja hennot hiukset; ehkäpä siksi kampaamoala kiehtoi. – Minun ideologiaani kuuluu se, että luonnon antimilla nostetaan esille ihmisen sisäinen ja ulkoinen kauneus sekä hiusten voima, hän luonnehtii. Ekokampaaja Mona Mether pyrkii työskentelyssään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, jossa ihmisen sisäinen ja ulkoinen kauneus pääsee esille. Pidin niiden tuomista tuloksista. Mona Metherin entinen mies kärsi 1990-luvulla sähköyliherkkyydestä, ja hän vältti myös. Suomessa ekokampaaja voi halutessaan käyttää sekä ekologisia että synteettisiä tuotteita. Mether on kokenut tämän lauseen hyvin todeksi. – Minussa heräsi tunne, että olin tullut kotiin! – Teimme intialaista päähierontaa intialaisilla öljyillä sekä luonnollisia hiushoitoja savella, kaalilla ja merilevällä. Palatessaan työhönsä Mether koki, ettei voinut enää jatkaa synteettisin ainein työskentelyä. Teksti: Merja Kiviluoma . – Kun ottaa selvää asioista, huomaa, miten vähän oikeastaan on tiennyt. Mies etsi tietoa ulkomailta, ja löysi ruotsalaisesta lehdestä artikkelin ekokampaajasta, Kerstin Strömbergistä, joka oli Ruotsissa alan pioneeri. Mona Mether on luonnehtinut ekokampaajuutta kirjassa Luonnollista kauneutta, ekologista hiustenhoitoa (Prakticum, 2017) seuraavasti: ”Tunnen olevani etuoikeutettu, koska saan työskennellä kestävän kehityksen parissa kampaamoalalla ja tukea luonnollista kauneutta ja hiustenhoitoa sekä kouluttajana että ekokampaajana. Tieto lisää kuitenkin tuskaa. Monen kampaajan mielestä ne olivat varmaankin tuotteita, joiden kanssa oli vaikeaa tai sottaista työskennellä synteettisiin väriaineisiin verrattuna. Hiukset ovat osa ihmisen persoonaa kemiallisia tuotteita. Ekologiset hiushoidot, intialainen päähieronta, energialeikkaus ja kasvivärjäys ovat hänen työtapojaan. Ekokampaamo Monaturessa Mether tarjoaa kokonaisvaltaista, täysin ekologista hiustenhoitoa rauhallisessa ympäristössä Loviisan keskustassa. Torjuin hänen kysymyksensä. Hänen mukaansa ihmisen hiukset ovat enemmän kuin kampaus. 1980-luvun lopulla kasvivärit eivät kuitenkaan lyöneet läpi. – Suomessa ekokampaajalla tulee olla kampaajan koulutus ja ekokampaajan täydennyskoulutus. – Wellalla oli tarjolla Living Colors -kasvivärejä. Luonto on loppumaton kauneuden lähde ja se pitää sisällään paljon tietoa, jota me kaikki voimme yhdessä ammentaa.” Ekoa vai ei. Minusta tuntuu, että se on reilua niin luontoa kuin ihmisiäkin kohtaan. Hän toimii myös ekokampaajien kouluttajana Prakticumissa. LUONNON KAUNIS 18 Mona Metherin ekokampaamo palvelee Loviisan keskustassa. ”Olin tullut kotiin” Vuoden 2000 alussa Mona Mether osallistui kuitenkin edellä mainitun ruotsalaisen ekokampaaja Kerstin Strömbergin koulutukseen ja sai tähän tukea työnantajaltaan. Luonnollista kauneutta, ekologista hiustenhoitoa -kirjassa otetaan esille pohjoismaisia käytäntöjä. Suomessa Mona Mether on ollut voimakkaasti kehittämässä ekokampaajuutta. Koulutus Skånessa kesti vuoden. Kotona suosittiin vihreitä valintoja, kuten luomua, joten luonnonmukaiset valinnat olivat itsestään selviä jo lapsuudessa. Pidin pelkästään ekokampaajuutta lähes mahdottomana tapana työskennellä. Mether kertoo löytäneensä kasvivärit alun perin 1980-luvulla toimiessaan tavallisena kampaajana. Kampaaja voi siten kuulua Mona Mether kertoo, että hiukset ovat kiehtoneet häntä pienestä pitäen. – Mieheni silloin tällöin kysyi minulta, olinko miettinyt, minkälaisilla tuotteilla oikeastaan työtäni teen. Kun huomasin, mitä hoidot hiuksille tekivät, olin ihan myyty, hän muistelee. 18 Luontaisterveys . Ne ovat osa ihmisen kokonaisuutta
Parhaimmillaan asiakkaan sisäinen ja ulkoinen kauneus näkyvät, kertoo Mether. Syvimmiltään olemme enemmän kuin fyysinen keho. Energialeikkauksen harmonia Energialeikkaus on ekokampaajien käyttämä tekniikka, joka on samalla asiakkaalle hyvin kokonaisvaltainen kokemus. Jos henkilöllä on paksut, harmaat hiukset, niiden täydellinen peittäminen voi kuitenkin olla haastavaa. ?. Esimerkiksi permanenttia ei pysty tekemään ekosti. Mielestäni tämä olisi hyvä vaihtoehto, sillä silloin asiakas voisi olla varma siitä, että käytetyt aineet ovat ekologisia. Niiden kanssa teen lyhennetyn version intialaisesta päähieronnasta. Mona Mether toivookin, että kampaaja on asiakkaalleen rehellinen siinä, mitä tuotteita hän käyttää. – Keräsimme itse käpyjä ja erilaisia kasveja. Jotkut kutsuvat tällaisia kampaajia hybrideiksi. Teknisesti energialeikkauksessa hiukset leikataan neljästä eri suunnasta ilman varsinaista ohentamista. Niistä keitimme Hiukset ovat osa ihmisen persoonaa Kun ihmisten keskinäiset katseet kohtaavat ja silmät tuikkivat molemmin puolin, niin koen silloin syvää yhteyttä sydämessäni. – Taipuisat hiukset voivat muuttua kiharammiksi; ja suoratkin hiuksetkin voivat muuttua taipuisimmaksi. Tätä ei tietenkään voi asiakkaalle luvata, mutta näin usein käy energialeikkauksen yhteydessä. Hiuspohjaa voidaan elvyttää esimerkiksi hieromalla. Taipuisuutta hiuksiin Mona Mether on itse täysin eko. – Olemme keskustelleet esimerkiksi koulutetun ekokampaajan sertifioinnista. – Hiuspohjan lihasten elpyessä ja verenkierron aktivoituessa hiuksista tulee liikkuvammat ja elävämmät. Kun hiukset tottuvat kasviväreihin, ne alkavat toimia paremmin. Tämä merkitsisi sitä, että kampaaja toimisi täysin ekologisesti. – Harmaiden hiusten peittämiseen saatetaan tarvita aikaa. Itse katson ensin asiakkaan persoonalle ja hiuksille sopivan öljyn ja eteerisen öljyn. Meillä on jatkuva yhteys ympärillä olevaan energiaan, luonnehtii Mether. – Omat hiukseni ovat aina olleet taipuisat, mutta nyt ne ovat kiharahkot. Esimerkiksi energialeikkauksen avulla hiusten oma vahvuus tulee esille. Asiasta on käyty kiivasta keskustelua, ja monen mielestä tämä voi johtaa asiakasta harhaan. – Hiuksiin voidaan kuitenkin vaikuttaa niin, että niistä tulee taipuisammat. Toimiessaan hänen ei kuitenkaan tarvitse käyttää pelkästään ekologisia tuotteita. 19 Suomen Koulutetut Ekokampaajat -yhdistykseen (SuKE ry). Mona Mether kertoo, että vuonna 2003 ekokampaajakoulutuksen alkaessa harmaiden peittäminen on vielä hyvin haasteellista. Myös hiuspohjan elpyminen vaikuttaa hiusten käyttäytymiseen ja kuntoon niin, että niistä tulee ’toimivammat’. Harmaat piiloon entistä paremmin Ekologisin menetelmin harmaita hiuksia saa yleensä peitettyä jo hyvin. – Energialeikkauksessa pyritään ottamaan huomioon koko ihminen, hiukset ovat osa ihmisen kokonaisuutta. Se kestää noin 15-30 minuuttia. Asiakas voi ekokampaajallakin valita kumman linjan tahansa. – Sen jälkeen öljy pestään pois, hiuksia leikataan ja yleisilmettä tasapainotetaan niin, että tuloksena on harmoninen kokonaisuus. – Energialeikkaus tehdään yleensä hiljaisuudessa, rauhallisessa ympäristössä. Silloin tarvitaan vähemmän muita aineita, kuten geeliä tai vaahtoa. Ihan kaikki hiuskäsittelyt eivät ole silloin mahdollista. Samalla energialeikkaus on meditatiivinen ja hoitava kokemus. Voi olla, että hius ei heti ota vastaan kasvivärejä ja tarvitaan useampi värjäyskerta. Tämä edellyttää läsnäolon taitoa myös ekokampaajalta
– Minun mielestäni vegaanituote luonnonkosmetiikan sertifikaatilla varustettuna on hyvä yhdistelmä. – Vegaanituote voi toki sisältää luonnollisia ainesosia, mutta yhtä hyvin niissä voi olla jopa muovia. Niistä syntyy yleensä luonnollinen tulos omiin hiuksiini. Ayrvedisetkin hiusyrtit ovat tehokkaita. Hiuksia hoitavat yrtit Mether kertoo, että hiuksia hoitavia kasveja ovat muun muassa hibiscus, santelipuu, punajuuri, nokkonen, koivu, kamomilla, peltokorte, rosmariini sekä koko joukko ayurvedisia yrttejä. Olen kuitenkin ulospäin suuntautuva luonne, enkä välttämättä kovinkaan hyvä meditoimaan. Olimme kuin pieniä noitia, nauraa Mether. Peseviä yrttejä ovat reetha, shikakai sekä koivu. Nesteen voi lisätä kasviväriin tai käyttää sellaisenaan hiusyrttihuuhteena. Hiuspohjan lihasten ja verenkierron elpyessä hiuksista tulee liikkuvammat ja elävämmät. rilevää. Nykyisin valmiit kasvivärit ovat kehittyneitä ja hyviä, myös harmaita voidaan peittää entistä paremmin. pähkinää ja indigoa. Ihmisille tehdyt kokonaisvaltaiset hoidot antavat voimaa myös tekijälleen. Kampaamon ekologiset tuotteet ovat tavallisesti pakkauksiltaankin kierrätettäviä. – Tällöin kasviaineita liuotetaan veteen, jonka jälkeen kasvit siivilöidään pois. Valmiissa tuotteissa on yleensä sekoitus erilaisia yrttejä, mutta niitä voi yhdistellä itsekin. Avantouinti on Mona Metherin arkipäivän huolenpitoa itsestä talvisaikaan. Hiusteni hoitoon käytän monenlaisia kasviyrttejä sekä turvetta ja meHän nauttii ylipäänsä yksinkertaisista, luonnossa saaduista kokemuksista. viherpesun uhri. – Sekoitan cassiaa, saksan. . Mona Mether värjää omia hiuksiaan siten, ettei värjäystä oikeastaan edes huomaa. Valintoja on hyvä kuitenkin tehdä täysin tietoisesti, Mether lisää. Käytän myös ekologisia shampoita ja muuta luonnonkosmetiikkaa, summaa ekokampaaja. Samalla energialeikkaus on meditatiivinen ja hoitava kokemus.. Kierrätys kuuluu useimpien ekokampaajien arkeen itsestään selvästi. Sitä voidaan käyttää pesun jälkeen esimerkiksi viimeisenä huuhteluvetenä. – Värjäystulos on ollut melko hyvä. Tänä päivänä tällaista ei voi enää tehdä, koska tuotteiden pitää olla testattuja ja valvottuja. Mona Mether kertoo kierrättävänsä kaiken mahdollisen. Hiuspohjan lihasten elpyessä ja verenkierron aktivoituessa hiuksista tulee liikkuvammat ja elävämmät. Tietoisia valintoja Nykyisin puhutaan paljon vegaanituotteista. Itse nautin ”palvelijan” roolista. Minun on helpompi saada hyvä olo antamisesta kuin ottamisesta tai itsekseni istumisesta. – Pyrin välillä hiljentymään luonnossa, sillä huomaan saavani siitä voimaa. – Kun ihmisten keskinäiset katseet kohtaavat ja silmät tuikkivat molemmin puolin, koen silloin syvää yhteyttä sydämessäni, Mether toteaa. Ekologiset hiushoidot, intialainen päähieronta, energialeikkaus ja kasvivärjäys ovat ekokampaajan työtapoja. Tämä vaatii kuluttajalta tarkkuutta ja tietoisuutta, jolloin hän ei myöskään ole ns. Teknisesti energialeikkauksessa hiukset leikataan neljästä eri suunnasta ilman varsinaista ohentamista. Ne sisältävät sapoiineja. Suomessa on yksi valmistaja, joka on yhdistänyt intialaisia ja suomalaisia kasveja. Kohtaamisia ja luontokokemuksia Omassa arjessaan Mona Mether kertoo saavansa elämäänsä voimaa luonnosta ja kohtaamisista ihmisten kanssa. Silloin tietää, mistä ainesosat ovat peräisin. 20 seoksia, joilla saatiin tehostettua kasvivärien vaikutuksia. – En tarkoita, että tuotevalinnat olisivat oikein tai väärin. – Kun tekee ihmisille hyvää, siitä saa paljon. Kannattaa katsoa, mitä eri tuotteet sisältävät, toteaa Mether. Vegaani ei sanana merkitse muuta kuin sitä, että tuote ei sisällä eläinperäisiä aineita. Vegaani ei sanana itsestään selvästi kerro ekologisuudesta, mutta ihmisissä se herättää useimmiten mielleyhtymän terveellisyyteen
25 Luontaisterveys Salo HIUSHOITOLA TYYLITIIMI Hämeentie 14 LH 3 24240 Salo 02 733 5334 www.tyylitiimi.com Tampere EKOKAMPAAMO HAVU Sepänkatu 4-8 33230 Tampere 040 165 9559 www.ekokampaamohavu.fi STUDIO WOMAN Pellervonkatu 6 33540 Tampere 040 537 1149 www.studiowoman.fi EKOKAMPAAMO ORANSSI 100% ekokampaamo Palomäentie 30 33230 Tampere 050 593 1721 www.ekokampaamo-oranssi.com EKOKAMPAAMO SHANTI Kuninkaankatu 15 B, 2.krs 33210 Tampere 040 967 6262 www.shanti.fi HIUSSALONKI TINTIN Ojakatu 1 C 1 33100 Tampere 045 671 6135 www.hiussalonkitintin.fi Turku LUOMUTUKKA Vanha Hämeentie 18 20540 Turku 050 516 7785 www.luomutukka.fi EKOKAMPAAMO EKOMAMA Noora Tammi Koulukatu 3 20100 Turku 0400 931 385 www.ekomama.fi EKOKAMPAAMO PURE ORANGE Kristiinankatu 6 20100 Turku 040 741 1598 www.ekokampaajaturku.fi Vaasa EKOKAMPAAMO MIELI Raastuvankatu 32 65100 Vaasa 040 416 4258 www.ekomieli.fi HAIRDOT Kauppapuistikko 8 65100 Vaasa 06 312 2030 www.hairdot.fi Vantaa HAIR FAME Lammaspolu 14 01710 Vantaa 040 669 3884 www.hairfame.fi EKOKAMPAAMO LUONNONHELMI Neilikkatie 1 01300 Vantaa 09 4289 3094 www.luonnonhelmi.fi VIPAMANIA PARTURI-KAMPAAMO + EKOKAMPAAMO Ojahaanrinne 2 01600 Vantaa 045 857 3573 Löydä lähin koulutettu ekokampaaja
– Ekokampaajien opettajat ovat kuitenkin osaltaan pyrkineet yhdenmukaistamaan alaa, hän lisää. Joskus asiakkaat tuntevat niitä jopa paremmin kuin monet kampaajat. Koulutukselle haluttaisiin opetushallituksen hyväksyntä. – Kysyntä on lisääntynyt, ja koulutuksen tarve on syntynyt nimenomaan kampaajien ja heidän asiakkaidensa tarpeesta. LUONNON KAUNIS 26 K oulutettu ekokampaaja huomioi työssään käyttämiensä tuotteiden vaikutukset sekä ihmiseen että ympäristöön. Valtaosa perusraaka-aineista tulee Intiasta, sillä määrättyjä raaka-aineita ei pystytä Suomessa kasvattamaan. – Asiakkaat kysyvät ekologisia palveluja nyt paljon. Koulutuksessa on osa-aluetta Keudan ekokampaajakoulutus sisältää neljä osa-aluetta. Kampaajat voivat tarjota asiakkailleen useita erilaisia vaihtoehtoja, jos he hallitsevat myös kasvivärjäämisen eli pystyvät. eikä koko ekokampaajakoulutusta tarvitse välttämättä käydä läpi. Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n (SUKE) verkkosivujen mukaan vuonna 2017 Suomessa oli koulutettuja ekokampaajia 350. Joissain koulutuksissa sivutaan kasvivärjäystäkin. Kuvat: Haastateltavan arkisto – Tätä nykyä asiakkaat kysyvät ekologisia hiusalan palveluja hyvin paljon, toteaa Ulla Brandt. Hän opettaa hiusja kauneudenhoitoalan perustutkintoa Keski-Uudenmaan Koulutuskuntayhtymässä eli Keudassa. Suomi on ekokampaajakoulutuksen suhteen edelläkävijä. Koulutusta jalat maassa Vaikka ekokampaajakoulutus on Suomessa maailmanlaajuisesti harvinainen, sitä ei kuitenkaan ole saatu vielä tutkintoperusteiseksi. Lisäksi on heitä, jotka mieltävät itsensä ekokampaajaksi, vaikka he eivät ole käyneet koulutusta. Siihen kuuluvat hiusten kasvivärjääminen, hiusten energialeikkaukset, ekologisten tuotteiden ja raaka-aineiden tietämys sekä kestävän kehityksen teemat, Brandt kertoo. Ekokampaaja pyrkii työskentelemään kokonaisvaltaisesti palvellessaan asiakastaan. Keski-Uudenmaan Koulutuskuntayhtymän eli Keudan opettaja Ulla Brandt kertoo, että ekokampaajakoulutusta ei tiettävästi ole muualla maailmassa. Keudassa ekokampaajakoulutus on yksi ulos myytävä koulutusohjelma. toimimaan entistä paremmin asiakkaiden tarpeiden mukaan, Brandt sanoo. Suke ry:ssä jäseniä on tällä hetkellä noin 160. – Osa-alueita ovat ekologiset hiusten ja hiuspohjan hoidot, johon kuuluu intialainen päähieronta sekä hoidot savella, turpeella ja merilevällä. – Ekokampaajakoulutuksessa opitaan tunnistamaan nimenomaan ekologisia ja kasvipohjaisia raaka-aineita. Teksti: Merja Kiviluoma . Tavanomaisessakin hiusalan perustutkinnossa sekä erikoisammattitutkinnossa opetetaan lukemaan INCI-listoja eli sisältöluetteloita. 26 Luontaisterveys . Shampoita ja hoitoaineita saadaan osittain kotimaisena tuotantona. Erilaiset sertifioinnit kuuluvat kasvien raaka-ainemaailmaan ja siten koulutukseen. Kasviväriaineista osa on kotimaista. Väriä saadaan muun muassa kotimaisista yrteistä ja marjoista. Brandt kertoo, että esimerkiksi ekokampaajakoulutuksen uranuurtaja Mona Mether on pyrkinyt vaikuttamaan siihen, että koulutukselle saataisiin opetushallituksen hyväksyntä. Niin ikään kierrätys kuuluu ekokampaajien koulutukseen. Turvetta saa Suomesta, mutta savi on ulkomaista, sanoo Brandt. Opiskelija voi opiskella esimerkiksi vain kasvivärejä, Ekokampaajien koulutuksella on ajan tilaus Ekokampaajan koulutus on Suomessa ainut laatuaan. Opiskelijan tulee tietää, mikä ero on synteettisellä ja kasvipohjaisella raaka-aineella. – Ekoihmiset mielletään toisinaan vähän ’hihhulimaisiksi’, joten olemme rakentaneet koulutusta jalat maassa. – Koronatilanne on aiheuttanut sen, että raaka-aineita on ollut vaikea saada ulkomailtakaan rahtiliikenteen ongelmien vuoksi. Kaikki kampaajat eivät tunne kasvivärejä tai ekologista hiustenhoitoa ylipäänsä. Kiinnostus kohdistuu etenkin kasviväreihin ja niiden käyttöön. Määrä on nyt jo suurempi, koulutettuja ekokampaajia on ilmeisesti nelisensataa. – Heillä on tarve lisätä omaa tietotaitoaan, oppia, mitä kasvivärejä on tarjolla ja miten niitä käytetään. Koulutuksen tarve lisääntynyt Keudan ekokampaajien koulutusta on räätälöity moduulimuotoiseksi. – Olemme tässä mielessä harvinainen maa. Näin ei ole kuitenkaan toistaiseksi tapahtunut. Mietimme erityisesti sitä, miten ihminen voi hyödyntää ekokampaajan koulutusta tavallisessa liikeympäristössä ja miten sitä voi markkinoida omassa työssä, Brandt kiteyttää. Jonkinlaista koulutusta on Ruotsissa ja Tanskassa, mutta esimerkiksi Tanskassa tietotaito kulkee ilmeisesti oppipoikamenetelmällä eteenpäin. Suomesta ekokampaajakoulutusta ollaan nyt viemässä Viron suuntaan, hän sanoo. Raaka-aineita ja eettisiä valintoja Ekokampaajakoulutuksessa käytetään kasvivärijauheiden lisäksi ekologisia ihon ja hiustenhoitoaineita: shampoita, hoitoaineita ja muotoilutuotteita. Tulevaisuudessa Keudan koulutusohjelmassa saatetaan tarjota esimerkiksi yhden päivän koulutusta kasviväreistä ”tavallisille” kampaajille. Keudassa painottuu etenkin yrittäjyyskasvatusajattelu, ja se näkyy ekokampaajakoulutuksessakin
Kasviväreistä hän pitää senkin vuoksi, että niitä käyttäen väri pysyy hänen mukaansa hiuksissa paremmin kuin synteettisten värien avulla. – Jos koru menee rikki, pyrin käyttämään sen uudelleen jossain toisessa muodossa. – Säilöntäaineet pitävät kuitenkin tuotteen pitkään käyttökelpoisena. Brandt on Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n eli SUKE ry:n hallitukseen varajäsen, joten hän tuo järjestöön myös koulutuksen näkökulmaa. Jokainen ihminen valitsee itse tuotteet, joilla haluaa hiuksiaan käsiteltävän. Ostan mieluiten kotimaista vaatetta, mielellään ekologista puuvillaa keinokuidun tai mikromuovia sisältävien sijaan. Etsiminenkin voi olla haasteellista. Valmistuimme ekokampaajaksi Yrkesinstitutet Practicumista Helsingistä 2016. – Esimerkiksi säilöntäaineet eivät ole aina ihoystävällisiä ja saattavat aiheuttaa vaarallisiakin reaktioita iholla. Niidenkin parissa hän pyrkii löytämään ekologisia vaihtoehtoja käyttämällä esimerkiksi puuhelmiä. – Meitä oli kaksi opettajaa, jotka pääsimme ekokampaajakoulutukseen työn kautta. Eroja synteettisen ja ekologisen välillä on jonkin verran. Asia on toki ristiriitainen, sillä kosmetiikassa sallitaan kuitenkin käytettävän synteettisiä, monille ihmisille yliherkkyyttä aiheuttavia aineita. Ekokampaamoissa on joskus käytetty esimerkiksi sitruunaa ja kaalinlehtiä. – Olen värjännyt hiuksia muutaman kerran vuodessa tai puolen vuoden välein. . Ekokampaaja ei voi ostaa esimerkiksi luomusitruunaa ja laittaa sitä kasvivärin joukkoon, vaikka tiedetään, että se auttaisi väriä toimimaan paremmin. Synteettinen vai ekologinen. Ulla Brandt kertoo itse käyttävänsä ainoastaan luonnonkosmetiikan tuotteita ihon ja hiusten hoidossa. – Jos kuitenkin asiakas saa vaikkapa allergisen reaktion kielletystä tuotteesta, kuten sitruunasta, olemme ekokampaajina siitä vastuussa, Brandt lisää. Suomen kosmetiikkalainsäädäntö ei kuitenkaan hyväksy näidenkään ruoka-aineiden käyttöä päähän. Tiukka lainsäädäntö Suomessa kosmetiikkalainsäädäntö on erittäin tiukka, joten sekin määrittää tuotteiden käyttöä. Brandt on pyrkinyt pienellä kekseliäisyydellä löytämään muovillekin vaihtoehtoja. Ponnekaasutuotteet ovat useimmiten pumppupulloissa. Ponnekaasu ei ole myöskään ekologinen vaihtoehto. – Ekologisissa tuotteissa pyritään siihen, että raaka-aineluettelo olisi mahdollisimman lyhyt ja luonnonmukainen. Ekologisissa tuotteissa ei esimerkiksi käytetä ponnekaasua, joka voisi herkistää hengitysteitä. Koulutuksien nimilapuissa käytetään usein muovisia koteloita itse olen korvannut ne puisilla pyykkipojilla, jotka opiskelijat kiinnittävät vaatteeseensa. Tänä aikana minulla on ollut omia yrityksiä, ja olen toiminut muun muassa freelance-kouluttajana L’Oréalilla kymmenisen vuotta. Nykyisin Brandt pyrkii siihen, että kun mikä tahansa tavanomainen tuote on loppumassa, hän etsii siihen luonnonkosmetiikan vaihtoehtoja. Olen siihen tarkoitukseen käyttänyt puisia pyykkipoikia. Pyrin kuitenkin omalta osaltani säästämään luontoa, kierrättämään, kompostoimaan sekä uudelleen käyttämään ja hyödyntämään vanhaa. Ekokampaajaksi Brandt hakeutui työnantajansa toiveesta. Ulla Brandt valmistaa koruja helmistä hopeaan. – Olen valmistunut parturi-kampaajaksi vuonna 1987. Joitain tuotteita ei toistaiseksi löydy luonnonmukaisina niin hyvinä, kuin toivoisin. Alalla olen ollut yli 35 vuotta. Luonnontuotteiden kohdalla ei kuitenkaan ole olemassa sellaisia säilöntäaineita, jotka pitäisivät tuotteen pitkään hyvänä, sanoo Brandt. Kestävän kehityksen periaatteet, kulutusta kestävät ja pestävät materiaalit sekä kierrätys ja uusiokäyttö kuuluvat ekokampaajan eettisiin valintoihin. – Esimerkiksi pusseja suljetaan yleensä muoviklipseillä. Vaikka allergiaoireet ovat harvinaisia, ne ovat hyvin mahdollisia. Brandt antaa paljon vanhaa, käytöstä poistunutta tavaraa pois, myy tai tarjoaa esimerkiksi Facebookin kautta. – Teen itse palasaippuaa, johon käytän muun muassa oliiviöljyä, lipeää, tervaa sekä merisuolaa. Raaka-ainetuntemus, ymmärrys käytettyjen aineiden vaikutuksista ja lainmukaisesta markkinoinnista ovat myös koulutetun ekokampaajan osa-alueita. Keudassa hän opettaa hiusja kauneudenhoitoalan perustutkintoa. Muutenkin on hyvä muistaa, että ekologisetkin tuotteet voivat aiheuttaa allergioita. Brandt sanoo, että erilaisilla pakkausratkaisuilla voidaan saada säilyvyyttäkin pidennettyä. Synteettisissä ihoja hiustuotteissa on runsaasti erilaisia ainesosia, jotka saattavat herkistää ihoa. – Palasaippua on hyvinkin ekologinen tuote, eikä siitä synny jätettä. Valtaosa hiusten värjäyksessä käytettävistä kasviväreistä tulee toistaiseksi vielä Intiasta. Ekokampaajaksi työnantajan toiveesta Tuusulassa toimivassa Keski-Uudenmaan Koulutuskuntayhtymä Keudassa Ulla Brandt on opettanut 10 vuotta, mutta hän toiminut opetustehtävissä yli 20 vuotta. Kasvivärit pitävät myös kiillon paremmin hiuksissa, hän toteaa. 27 Ekokampaajien koulutuksella on ajan tilaus Suke ry:n verkkosivuilla korostetaan, että raaka-aineita valitessa ei rasiteta ympäristöä, eikä ihmisten terveyttä. Ulla Brandt suosii arjessaan ekologisia valintoja ja tekee itse esimerkiksi palasaippuaa.. Sen jälkeen lähdimme suunnittelemaan ekokampaajakoulutusta myös Tuusulan Keudaan, hän kertoo. Kasvivärejä saadaan jonkin verran myös kotimaisista yrteistä ja marjoista. – Yritän välttää kemiallisia tuotteita. Ihminen voi olla allerginen melkein mille tahansa
Luonnonvaratuottajan tutkintoa Emma Pihlasto kuvaa laajaksi ympäristöalan koulutukseksi, jonka keskeinen ydin on kestävä kehitys ja ympäristön hyvinvointi. Tulevaisuuden haaveeni ja haasteeni on ruveta jossakin vaiheessa tekemään omia ekologisia hiustuotteita. Ekokampaajan työ on hyvä jatkumo luonnonvaratuottajan töille. Ekokampaaja Emma Pihlasto neuvoo välttämään hiusten turhaa koskettelua. Lisäksi viljelimme ja keräsimme luonnon materiaaleja ja jatkojalostimme niitä elintarvikkeiksi ja kosmetiikkatuotteiksi. Tartuin äitini ehdotukseen tulla töihin hänen ekokampaamoonsa. Ekokampaamo Pure Orange tarjoaa asiakkailleen kasvivärjäyksiä, energialeikkauksia, rentouttavaa intialaista päähierontaa eli stressipesua sekä merileväja savihoitoja. Kampaamo on ekokampaamo, kun sen käyttämät ja myymät tuotteet ovat ympäristöystävällisiä ja kampaamotyötä tekee koulutettu ekokampaaja. Minusta ei ehkä olisi tullut kampaajaa nytkään, ellei äitini olisi ollut ekokampaaja. Kun äitini perusti kampaamon vuonna 2014, se oli ensimmäinen laatuaan Turussa, kertoo Emma Pihlasto. Myös kaikki tuotteet, joilla kampaamoa siivotaan, ovat ekologisia luonnontuotteita. Kesällä Ekokampaamo Pure Orangesta tehtiin osakeyhtiö, jonka osakkaita äiti ja tytär ovat. Työpaikallani kaikki, mitä teen, täyttää kestävän kehityksen ehdot. Emma korostaa, että kaikki heidän ekokampaamossaan käytettävät pesuja muotoilutuotteet ovat joko ekosertifioituja tai tuotteita, joiden tuotekehityksestä, valmistuksesta eikä käytöstä ole haittaa ihmisille eikä luonnolle. Ekoloogisuus on minun sydäntäni lähellä. Meillä käytössä olevat Less is more -sarjan muotoilutuotteet ovat mielestäni parhaimpia luonnonkosmetiikan tuotteita. Kaikki, mitä teemme, on ekologista. Kun Mia-äiti joidenkin vuosien kuluttua jää eläkkeelle, Emma-tyttären on tarkoitus jatkaa ekokampaamon pyörittämistä. – Mitä vähemmän tukkaa repii ja raastaa, sitä parempana hius pysyy. – Opiskelimme perinnetaitoja ja ympäristön hoitoa. Kampaajaksi Emma oli aikeissa valmistua jo nuorena, mutta hän lopetti kampaajakoulun kuitenkin kahden kuukauden jälkeen. Ekoloogisuus lähellä sydäntä Emma Pihlasto on opiskellut hiusalaa oppisopimuksella äitinsä kampaamossa ja suorittanut ekokampaajan lisäkoulutuksen, koska luonnonmukainen hiustenhoito on hänen juttunsa. Pesun jälkeen vain kampaan energialeikatut hiukseni harvalla kammalla ja annan niiden olla.. – Luonnonvaratuottajaosaamistani voin hyödyntää ekokampaamossa. Jatkumo luonnonvaratuottajan työlle Nyt 29-vuotiaalle Emma Pihlastolle ajatus ekokampaajasta ammattina virisi, kun kesällä kaksi vuotta sitten juhlittiin hänen valmistumistaan luonnonvaratuottajaksi. Kampaamossamme on kunnon kierrätysjärjestelmät. Tuotesarjojen ideologian pitää vastata periaatteitamme. Kuvat: Eveliina Korpela Äidin ja tyttären ekokampaamossa kaikki ekoa – Itselläni ei vielä siinä vaiheessa ollut selkeää kuvaa jatkosta. LUONNON KAUNIS 28 T urussa toimivan Ekokampaamo Pure Orangen omistajat, Mia ja Emma Pihlasto , äiti ja tytär, käyttävät työssään tuotteita ja raaka-aineita, jotka on kehitetty ja valmistettu ympäristöä säästäen ja joiden käytöstä ei ole haittaa ihmisille eikä luonnolle. Juhlien keskellä äiti kysyi tyttäreltään, mitä tämä aikoi jatkossa tehdä. – Olemme kokonaisvaltainen ekokampaamo. – Valitsemme lisäksi tarkkaan, mitä tuotteita otamme myyntiin. 28 Luontaisterveys . Toki kampaamossa myös leikataan hiuksia perinteisellä tavalla ja tehdään kampauksia. – Perinteinen kampaamoala ei tuntunut omalta. Teksti: Liisa Airaksinen
– Pesun jälkeen en tee muuta kuin kampaan hiukset harvalla kammalla ja annan niiden vain olla. Mutta ei jokailtaisesta, mummon neuvon mukaisesta 100 harjavedon sarjasta hiuksille mitään haittaakaan ole, Emma miettii. Hän muistuttaa, että kasviväreillekin joku voi olla allerginen. Parempaa kuin odotti Ekokampaajan työ on vastannut, itse asiassa jopa ylittänyt Emman odotukset. Omat energialeikatut hiuksensa hän pesee kerran viikossa, mutta lyhyemmät hiukset, etenkin jos hiuspohja on rasvoittuva, tarvinnevat pesua useammin. Permanenttikaan ei kuulu palveluvalikoimaan, koska sitä ei pysty tekemään ekologisesti. Tiheään tehtävällä hiusten kampaamisella pyritään siihen, että hius kuivuu leikkauksen aikana ja asettuu omalle luonnolliselle paikalleen, jolloin sitä ei tarvitse föönata. Niitä keskenään sekoittamalla vesivärien tapaan syntyy asiakkaan hiuksiin sopivia värisävyjä. – Näitä yllätyksiä tulee meille silloin tällöin korjattavaksi, kun asiakas on unohtanut tai ei ole ymmärtänyt tutkia, miten väri sopii yhteen hänen hiustensa pohjavärin kanssa. Kiva olisi, jos hiuksen muuttuneen rakenteen voisi ikuistaa valokuvan keinoin kaikkien ihailtavaksi. Kuvassa Emman hierottavana hänen äitinsä Mia.. – Niinpä päätimme, ettemme ota valikoimaamme savivaalennuksia ja senkin vuoksi, että emme halua vaurioittaa hiuksia, vaan nimenomaan hoitaa, jotta hiukset pysyvät kauniina ja hyvässä kunnossa. Kun hiusta värjätään kasviväreillä, se pysyy hyvässä kunnossa, eikä siihen tule hiusta haurastuttavia happivaurioita. – Minun tukkaani on tehty energialeikkaus kolme kertaa ja olen huomannut, että tukka kuivuu pesun jälkeen puolessatoista tunnissa. Leikkauksessa ei käytetä ohennuseikä muotoilusaksia. Yhtä lailla hyväkuntoisena pysyy täysin värjäämätön hius, kun sitä hoidetaan oikeilla hoitotuotteilla. Yrteillä väriin saadaan eri vivahteita. Mitä vähemmän tukkaa repii ja raastaa, sitä parempana hius pysyy. Minulle mieluisempia töitä ovat intialainen päähieronta, energialeikkaukset ja kasvivärjäykset, Emma sanoo. Mia ei ollut halukas tekemään vaalennuksia, joten niiden teko olisi jäänyt Emman harteille. 29 – Mikään, mikä meiltä menee viemäristä alas, ei kuormita ympäristöä, Emma sanoo tyytyväisenä. Jos värjää itse hiuksiaan kaupasta ostamallaan valmiilla kasvivärisekoituksella, saattaa saada hiuksiin täysin eri värin kuin paketin kyljessä on sanottu. Parantaa hiusten kuntoa Emma Pihlaston mukaan värjäykset ovat ekokampaamon kysytyimpiä palveluita. . – Hiuspohjan hieronta vilkastuttaa pintaverenkiertoa, jolloin hiustuppinystyrät saavat enemmän ravinteita ja hiukset rupeavat kasvamaan paremmin. Työ on vielä parempaa ja antoisampaa kuin mitä osasin odottaa. Hiustenleikkauksen yhteydessä hiuspohjaa voidaan hoitaa muun muassa turpeella. Eniten värjäyksen lopputulokseen vaikuttaa se pohja, johon väri laitetaan eli asiakkaan hiusten oma väri ja kunto. Savivaalennuksessa käytettävän vetyperoksidin tilalle ei ole olemassa sen tavoin vaikuttavaa korvaavaa ainetta. – Ekokampaajana olen unelma-ammatissani. Hän kokee, ettei työ ole vain asiakkaan tukan laittamista kuntoon, vaan hänen myös hoitamista ja sitä, että on hänelle läsnä. Hieronta myös rentouttaa ja toimii eräänlaisena stressipesuna, Emma Pihlasto sanoo. Koska kasviväri ei peitä samassa määrin kuin synteettinen väri, tyvikasvukaan ei näy kasviväreillä värjätyssä tukassa yhtä selkeästi kuin synteettisillä väreillä värjätyssä. Pese ja pidä -tukka Energialeikkaus tarkoittaa Emman mukaan pese ja pidä -tukkaa. Itsessään leikkaus on hyvin tekninen. Emmalla on alaselkään asti kasvanut, äärimmäisen paksu tukka. En käytä fööniä, suoristusrautaa enkä kiharrinta. Emman mukaan kampakin takkuaa tukassa, joka on värjätty synteettisillä väreillä. Pitkille hiuksille pesu kerran viikossa Ulkoisesti Emma Pihlasto hoitaa upeita ja vyötärölle ulottuvia punaisia, hennalla sävytettyjä hiuksiaan syömällä terveellisesti ja ulkoilemalla säännöllisesti. – Olen monta kertaa päässyt todistamaan sitä, miten asiakkaan hiusten kunto on selkeästi parantanut, kun hänen tukkaansa on ruvettu värjäämään kasviväreillä synteettisten värien sijaan. Ei savivaalennuksia, eikä permanentteja Savivaalennusta kysytään aika paljon. Savivaalennukset eivät ole täysin ekologisia niissä käytettävän vetyperoksidin vuoksi. – Tilasin juuri yrttejä, jotta voin ruveta tekemään hiushuuhteita, Emma kertoo. Värjäyksen alle tehdään usein savija merileväpuhdistus. Siksi Mia ja Emma pohtivat pitkään sen ottamista palveluvalikoimaansa. – Kun hiusta värjätään kasviväreillä, se pysyy hyvässä kunnossa eikä siihen tule hiusta haurastuttavia happivaurioita. Työnsä vastapainoksi hän harrastaa savitöiden tekemistä, joogaa, luonnossa liikkumista ja ulkoilua. Ekokampaamo Pure Oragen tuotevalikoimaan kuuluu myös intialainen päähieronta. – Energialeikkaus voi tuoda jollekin esiin hiuksen luonnollista taipuisuutta, mutta jos hiukset ovat piikkisuorat, ei niitä kyllä leikkaamalla kiharaksi saa, Emma toteaa. kulmat saadaan pois. – Monesti ehdotan asiakkaille hiusten värjäämistä mahdollisimman lähellä hänen omaa sävyään olevalla kasvivärillä, jolloin tyvikasvu pysyy piilossa pitkään, eikä asiakkaan tarvitse käydä värjäyksessä niin usein, Emma sanoo. Samalla kun laitan asiakkaan hiukset kuntoon, olen hänelle läsnä ja toimin hänen ja luonnon parhaaksi, Emma Pihlasto pohtii. Joskus aikaisemmin illalla pesty tukka saattoi olla vielä aamullakin märkä. – Minäkään en lopulta halunnut tehdä niitä, koska olisin voinut joutua tilanteeseen, että tekisin pelkästään vaalennuksia. Hiuksia kammataan moneen kertaan monesta suunnasta, jolloin kaikki ns. – Hiusten hyvinvointiin ja kasvuun vaikuttaa enemmin hiuspohjan kuin hiuksien harjaaminen, koska se vilkastuttaa verenkiertoa. Henna, cassia ja indigo eli punainen, keltainen ja sininen ovat kasvivärien kolme perusväriä. Emman mukaan on hyvin yksilöllistä, kuinka pitkä hiusten pesuväli voi olla. Aine on periaatteessa luonnonmukaista, mutta se aiheuttaa happivaurion hiukseen
Toimivia saippuoita kertyi kaksitoista. Saippua valmistuu kotona Saippuan valmistus alkaa rasvan lämmittämisellä kattilassa. Erikoisempia rasvoja, kuten kaakao-, kariteja aprikoosivoita sekä eteerisiä öljyjä Elina tilaa suoraan toimittajilta. Se sisältää oliiviöljyä, vettä ja natriumhydroxidia, jolla saadaan kemiallinen reaktio aikaiseksi. – Päättötyössäni käsittelin reumaa ja sen itsehoitomuotoja esimerkiksi saunassa. Siinä on esimerkiksi kehäkukkaa ja manteliöljyyn sisällytettyä E-vitamiinia. maa ei pysty parantamaan, mutta sen kanssa voi oppia elämään hoitotasapainon saavuttamisen avulla. Ainoastaan laventelisaippuassa on kemiallinen väriaine, muuten kaikki värit tulevat luonnosta. Toinen niistä on tilaustuote ja menossa saunaterapeuteille. Niitä ovat esimerkiksi kookosrasva ja oliiviöljy. Hän halusi laajentaa osaamistaan. Kaadan massan muotteihin, joissa massa muotoutuu kahdesta tunnista kolmeen vuorokauteen. LUONNON KAUNIS 30 Y livieskalaissyntyinen, 38-vuotias Elina Ängeslevä kiinnostui saippuan valmistuksesta omien iho-ongelmiensa vuoksi. Täydentävät hoitomuodot ovat olleet hänelle erittäin tärkeitä erityisesti kilpirauhasen toimintahäiriön ja astman vuoksi. – Kimmoke tuli siitä, että oma ihoni meni huonoon kuntoon jatkuvasta pesemisestä. Jatkuva peseminen kovaa iholle Elina Ängeslevä on alun perin maanviljelijä. – Kosmetiikkalaki on hieman kimurantti, mutta saippuoita on turvallista myydä, kun ne ovat läpikäyneet tarvittavat testit. Hoitosaunojen lisäsi hänellä on saunaterapiavalikoimissaan muun muassa hirodoterapiaa ja kuppausta. 30 . Kolmevuotiaan ehdoilla Elinan perheeseen kuuluvat mies ja kolme lasta: 15-vuotiaat kaksoset ja 3-vuotias kuopus. Omat terveysongelmansa, astman ja kilpirauhasen toimintahäiriöt, hän on voittanut täydentävillä hoitomuodoilla. Elina alkoi selvittää, miten valmistuisi luonnonmukainen saippua, eikä kyseessä ollutkaan lainkaan vaikea prosessi. Elina huomauttaa, että reuSaunaterapeutti Elina Ängeslevä on alun perin maanviljelijä. Sairastuttuaan astmaan hän keskittyi saippuoiden valmistukseen. – Kaadan lipeä-vesi-yhdistelmän öljyn sekaan ja suristelen seoksen sauvasekoittimella. Päättötyön ohessa suunnittelin reumaatikolle sopivan salvan, jonka ainesosina ovat muun muassa kataja, siankärsämö, männyn eteerinen öljy sekä E-vitamiini. Luonnosta, myös omalta pihalta, löytyy raaka-aineita, kuten piharatamoa, siankärsämöä ja kehäkukkaa. Tästä syntyy kiisselimäinen massa. Toisen hän kehitteli saunaterapiaopintojensa päättötyönä, joka käsitteli nivelreumaa ja nivelrikkoa. k. Maanviljelijästä saippuan valmistajaksi Saunaterapeutti Elina Ängeslevä on entinen lypsytilallinen, joka nykyään valmistaa saippuoita luonnollisista raakaaineista. Aamulla saan pienen hetken hiljaisuutta, kun puoliso ja pieni lapsi vielä nukkuvat. Lisäksi valikoimassa on palashampoo. Arjessa elämän tahdin määrää pitkälle 3-vuotias. Osa leikataan paloiksi, selvittää saippuanvalmistaja. – Yksinkertaisin saippuani on oliivisaippua. Maatalouden ohella hän valmisti vuosia saippuoita sivutoimisesti. – Metsäläinen-saippuassa on tilliä, josta se saa vihreän värinsä. Yhdessä saippuassa käytän esimerkiksi tilliä, toisessa santelipuuta. Elina on halunnut pitää lapsen mahdollisimman pitkään kotona. Koska en halunnut ihmisten ilmoilla haista lannalle, piti käydä usein suihkussa. Elina on valmistunut vuonna 2016 saunaterapeutiksi, ja saunaterapiasta onkin tullut hänen päätyönsä. – Lisään kasviaineita, eteerisiä öljyjä ja jauheita saippuasta riippuen. Tämän jälkeen otan valmiin massan muoteista. Elinan tuotevalikoimissa on saippuoiden lisäksi pari salvaa. Kukin kasvi antaa erilaisia värisävyjä saippuoihin. Ne tarkistettiin turvallisuusarvioitsijalla. Kuva: Haastateltavan arkisto Raaka-aineita myös omalta pihalta Saippuan teossa tarvittavista raaka-aineista noin puolet on elintarvikkeita, jotka löytyvät melkeinpä mistä tahansa elintarvikemyymälästä. Vuosi sitten Ängeslevän perheessä lypsykarja laitettiin pois, jäljelle jäivät peltoja metsäviljely. Siihen lisään saippuasta riippuen kasvimassan ja/tai eteeriset öljyt. – Saunaterapeuteille menevä rasva on tarkoitettu hoitamaan kuivia limakalvoja. Teksti: Merja Kiviluoma . Siitä ihoni ärtyi, kuivui ja kutisi, hän muistelee. Tämä on vapauttanut aikaa muuhun. Molemmat lämmitetään suurin piirtein samaan lämpötilaan, noin 40-50 asteeseen. Hänen yrityksensä, Löylylintu tarjoaa nykyisin kahtatoista eri palasaippuaa: oliivi-, suola-, aprikoosi-, manteli-, santelipuu-, kamomilla-, mango-, kaura-hunaja-, sypressi-, nokkosja laventelisaippua. – Nousen aamulla samoihin aikoihin kuin 15-vuotiaat, jotka valmistautuvat koulupäiväänsä. Hän sairastui aikoinaan astmaan ja ajatteli, että navettatyö saattaa olla tulevaisuudessa haastavaa. Sillä on hyvin lyhyt INCI-lista. Tätäkin tuotetta menee saunaterapeuteille. Testit ja kokeilut tuottivat tulosta. Lisäksi siihen on käytetty sypressiä, joka tuo siihen metsäisen puiden tuoksun. Kesällä aika meni niin, ettei Elina käynyt hierojalla tai jäsenkorjaajalla, ja se tuntui hänen kehossaan. Lipeärakeet laitetaan kylmään veteen, johon ne liukenevat
Tuolloin hän imetti, eikä hän halunnut lääkityksensä vaikuttavan vauvaan, jonka ainoa ravinto oli rintamaito. Elina kertoo poteneensa kilpirauhasen toimintahäiriötä jo vuosia sitten. Yhtenä päivänä viikossa pudotan rasvan määrän minimiin ja nautin enemmän hiilihydraatteja, mutta hiilihydraattien lähteet ovat tarkoin valittuja, hän kiteyttää. – Nukuin 12 tuntia yössä. – Kävin vyöhyketerapiassa ja käytin homeopatiaa. Lisäksi nukuin parin tunnin päiväunet päivällä kahteen otteeseen. Nuorimmaisen syntymän jälkeen kolme vuotta sitten Elinan kilpirauhaseen tuli liikatoimisuutta. Myös astma on tällä hetkellä hyvässä tasapainossa, koska arjessa ei ole enää lypsykarjan aiheuttamia allergian aiheuttajia. Metsässä liikkuminen on ehkä maailman parasta liikuntaa. Seitsemänteen päivään Elina sijoittaa mahdollisen herkuttelun. Sekään ei meinannut riittää; elo ei tuntunut normaalilta nuoren aikuisen elämältä. – Tällä hetkellä pakastimessa on vielä itse kasvatetun karjan lihaa, joten vielä ei ole tarvinnut ostaa kaupasta kovin paljon raaka-aineita. 31 Luontaisterveys Kilpirauhasen toimintahäiriöt kuriin luonnollisin keinoin k. Niitä on hyvä kerätä, kuten muitakin luonnon antimia. Hän alkoi hoitamaan kilpirauhasongelmaansa erilaisilla täydentävillä hoidoilla. Elina ei käyttänyt hänelle suositeltua kilpirauhaslääkettä, vaan pyrki löytämään muuta apua vaivaansa. Olen veriryhmältäni O, eivätkä minulle sovi hiilihydraatit. Siinä hän kuitenkin painottaa marjoja ja luonnollisia vaihtoehtoja sokeriherkkujen sijaan. Metsässä oleilu tuo stressiä alaspäin. – Syksyllä pihat ja metsät ovat pullollaan marjoja. – Itse pidän omaa oloani kaikista tärkeimpänä indikaattorina tilanteestani, hän sanoo. Oman pihan kasvistuotteita, tomaateista marjoihin, on saatu kesällä ja syksyllä mukavasti. Tarkemmin sanottuna Elina noudattaa syklistä, ketogeenista ruokavaliota, jota on suositeltu nimenomaan kilpirauhasen toiminnan tasapainottamiseksi. Koska laboratorioarvot olivat kuitenkin viiterajojen sisäpuolella, koululääketiede ei puuttunut vajaatoimintaan. Elina noudattaa ketogeenista ruokavaliota, jossa hiilihydraatit ovat minimissään. Talvikaudella ruokaympyrä supistuu. Saatoin sohvalla istuessani mitata leposykkeeksi yli 100, kun aiemmin leposykkeeni oli ollut alle 50. Elina kertoo tällä hetkellä voivansa hyvin, eivätkä kilpirauhasen toimintahäiriöt ole enää vaivanneet. Akupunktion avulla saatiin muun muassa sykettä laskettua. Ruokavaliotaan Elina on muokannut hyvinkin paljon vuosien varrella. Joskus synnytyksen jälkeen näin käy, mutta se menee yleensä ohitse. Liikatoimintaan Elinalle suositeltiin kilpirauhasen toimintaa lamaavaa lääkitystä. Oloni koheni, ja pääsin kiinni jälleen normaaliin elämään. – Kävin jälleen vyöhyketerapiassa ja sain homeopaattisia valmisteita. – Metsän pehmeä alusta hoitaa myös selkärankaa, ja on parempi vaihtoehto kuin lenkkeily asfaltilla. Voin parhaiten, kun en syö niitä. Samalla saa nauttia metsän parantavista vaikutuksista. Eikä suuntana ole ollut virallinen lautasmalli. – Samoihin aikoihin selvisi, että minulla on silmänpohjan sairaus. Se lietsoo myös kilpirauhasta toimimaan liikaa. Käytin myös eteerisiä öljyjä. – Kuusi päivää viikosta noudatan runsasrasvaista, ketogeenista ruokavaliota vähähiilihydraattisena. k. Oloni oli todella hankala. Ravintolisistä tärkeimmäksi vuosien varrella on osoittautunut jodi. – Kun noudatin virallista lautasmallia, lihoin 7 kiloa. Olen käynyt vuosia naapurikunnassa samalla akupunkturistilla, joka tuntee minut jo hyvin. Perheelleen Elina leipoo esimerkiksi hapanjuurella valmistettua leipää, vaikkei itse sitä syökään. Liikatoimintaa ehti olla pitkään, ja oireet olivat rajuja. Astman ja kilpirauhasen toimintahäiriöiden vuoksi Elina Ängeslevää on kiinnostanut laajemminkin itsensä hoitaminen erilaisilla luonnonmukaisilla vaihtoehdoilla
Tämän voi jokainen huomata vaikka peittämällä kännykän taskulampun valon sormellaan: sininen ja vihreä valo jäävät ihon pintaan, mutta punainen valo hehkuu sormen läpi, selventää opiskelija-tutkija, terveysbloggari Vladimir Heiskanen. Pääasiassa punavalohoito on kuitenkin vaaratonta. – Joissakin tutkimuksissa on raportoitu näyttöä siitä, että liika punavalo ei välttämättä ole hyväksi. Nykyaikaisissa punavalolaitteissa, kuten tässä Innoluxin uudessa paneelissa, on led-valot. Hoito on helppoa ja nopeaa Punavalohoito on hyvin yksinkertaista. – Tällä hetkellä kiinnostavin punavalotutkimus liittyy suun limakalvojen tulehdusten hoitoon. 32 Hammaslääketieteen opiskelija, terveysbloggari Vladimir Heiskanen on Suomen epävirallinen punavaloasiantuntija. Niitä voikin käyttää yhtä aikaa. PUNAVALO vaikuttaa solujen aineenvaihduntaan Punavalo on viime vuosina kasvattanut suosiotaan. Tutkimuksissa käytetään usein vain joko lähi-infrapunaa tai näkyvää punavaloa, mutta maallikoille myytävissä laitteissa on yleensä saatavilla molemmat valot. Sen on havaittu vaikuttavan solujen ja kudosten aineenvaihduntaan ja energia-aineenvaihduntaan. – On havaittu, että erivärisillä valoilla on erilaisia ominaisuuksia. 32 V alkoinen valo koostuu sinisestä, vihreästä ja punaisesta aallonpituudesta, jotka yhdessä näyttäytyvät ihmissilmälle valkoisena valona. Sitä käytetään mitä erilaisimpien oireiden ja kiputilojen hoidossa. Suurimmat riskitekijät liittyvät siihen, että katsotaan pitkiä aikoja suoraan kirkkaisiin valoihin, Punainen valo on ainoa näkyvän valon aallonpituus, joka läpäisee kudoksen. Mitä punavalo oikein on ja miten se toimii. Heiskanen kertoo, että lääketieteellisissä tutkimuksissa on raportoitu sekä punavalon että lähi-infrapunan vaikuttavan solujen ja kudosten aineenvaihduntaan sekä energia-aineenvaihduntaan jopa mittavasti. LUONNON KAUNIS. Paljon kiinnostavia tutkimuksia Näkyvän punavalon sijaista ja lisäksi hoidoissa käytetään usein näkymätöntä lähi-infrapunaa, jolla on todettu olevan suurelta osin samanlaiset vaikutukset kuin näkyvällä punavalolla. Hänet tunnetaan Suomen epävirallisena punavaloasiantuntijana. Koska eriväriset valot näkyvät omilla aallonpituuksillaan, ne voidaan eristää valkoisesta valosta ja tarkastella niiden vaikutuksia. Hoidettavalle alueelle näytetään noin 10-30 senttimetrin etäisyydeltä punavaloa 5-10 minuutin ajan 2-3 kertaa viikossa parin kuukauden ajan. Kun kudokselle on annettu punavalohoitoa, sen aineenvaihdunta ja toiminta ovat joissain kokeissa parantuneet huomattavasti, ja esimerkiksi tulehdukset ovat vähentyneet. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen – Valtaosa tutkimuksista on tähän mennessä tehty eläimillä, eikä niitä voi suoraan verrata ihmisiin, mutta ihmistutkimuksiakin tehdään koko ajan enemmän. Lupaavia ihmisillä tehtyjä tutkimuksia liittyy myös polven nivelrikon, tenniskyynärpään ja kroonisen niskakivun hoitamiseen. Myös ihonhoidossa punavalohoidosta on saatu sekä kliinistä että kokemusperäistä hyötyä: esimerkiksi akne, palovamma-arvet ja ihon juonteet ovat punavalohoidon ansiosta tasoittuneet. Punavalo on näkyvän valon aallonpituuksista ainoa, joka pystyy läpäisemään kudoksen. Heiskanen on perehtynyt tuhansiin punavalosta tehtyihin tutkimuksiin ja julkaissut itsekin viisi vertaisarvioitua katsausartikkelia aiheeseen liittyen. Kuva: Innolux . Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoimintaan liittyen on tehty Brasiliassa hyvä satunnaistettu tutkimus, jossa lähes puolet potilaista pääsi lääkkeettömiksi lähi-infrapunahoidon ansiosta. Hoidollisesti sopivaan valomäärään liittyy Heiskasen mukaan vielä paljon epäselvyyksiä, mutta se jo tiedetään, että liika on liikaa tässäkin asiassa
Haittavaikutuksia on raportoitu vähäisesti. Miksei punavalohoito ole hoitotyön valtavirtaa. Löydä jälleenmyyjät ja tuotetiedot catteco.fi Kotimaista Kotimaista käsintehtyä käsintehtyä luonnonluonnonkosmetiikkaa kosmetiikkaa. Vaikka tutkimuksia ja eläinkokeita on tehty paljon, niitä ei voi sellaisenaan yleistää ihmisiin. – Aikaisemmin luultiin, että punavalohoitoon tarvitaan laservaloa, mutta nykytiedon mukaan punainen led-valo on aivan yhtä tehokas ja myös kustannustehokkaampi ratkaisu. Ihmisillä tehdyt hyvätasoiset tutkimukset ovat pääsääntöisesti melko pieniä. Esimerkiksi suomalainen Innolux on juuri julkaissut kotikäyttöön sopivan, edullisen led-paneelin. Ei ole kuitenkaan vielä täysin selvää, miten punainen valo saa näitä suotuisia muutoksia kudoksissa aikaan. Punavalohoito on viime aikoina lisääntynyt terveys-, kauneusja hyvinvointialalla. Punavalolla voi tulevaisuudessa olla sijaa terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä elintapaja lääkehoidon tukena. Suurin haittatekijä on, että silmän verkkokalvo voi vaurioitua liian voimakkaasta valosta. Punavalohoito oli aikaisemmin myös melko kallista, joskin nyt LED-punavalolaitteet ovat tuomassa hintatasoa alaspäin. Toisinaan kontraindikaatioiksi punavalohoidolle mainitaan varovaisuuden vuoksi kilpirauhasen vajaatoiminta, epilepsia, syöpä ja valolle herkistävät lääkkeet, mutta tutkimusnäyttöä haittavaikutuksista ei näissäkään tapauksissa ole. Vaikutusmekanismille monta selitystä Lääketieteellisissä tutkimuksissa on todettu, että punavalo vaikuttaa objektiivisesti mitattaviin markkereihin, kuten esimerkiksi tulehdusvälittäjäaineisiin. Koe-eläimillä on tutkittu yli 130 eri vaivaa, joihin punavalolla ja lähi-infrapunavalolla on raportoitu suotuisia vaikutuksia. – Syitä on useita, mutta yksi syy on ainakin se, että nykyisin lääketieteen tutkimusyhteisö suhtautuu aiempaa varauksellisemmin kaikkiin uusiin hoitoihin. – Sisätiloissa valon intensiteetti on noin tuhat kertaa matalampi kuin ulkona. Hän muistuttaa, että auringonvalo ja siitä saatava punavalo ovat ihmisille tärkeitä, mutta punavalololaitteesta saa punavaloa tavallisesti jopa moninkertaisesti kuin auringonvalosta. Nykyään on saatavana myös kotikäyttöön tarkoitettuja punavalolaitteita. On myös näyttöä siitä, että auringonvalossa oleskelevat ihmiset ovat terveempiä kuin sisätiloissa viihtyvät, ja esimerkiksi kolesterolitasojen ja päivänvalon määrän välillä näyttäisi olevan jonkinlainen yhteys. Kriteerit hoitotehon osoittamiselle ovat huomattavasti aiempaa tiukemmat. Lisäksi kotikäyttöön sopivia punavalolaitteita myyvät muun muassa Biohakkerin verkkokauppa, LED Finland ja Terveystekniikka. Punavalon suosio terveys-, kauneusja hyvinvointialalla on nousussa. – Moni tutkija on ajatellut, että punavalo aktivoi erästä soluhengitykseen keskeisesti liittyvää proteiinia, mutta näitä löydöksiä on kyseenalaistettu. Mekanismi saattaa liittyä siihen, että punavalo vapauttaa typpioksidia sitä sitovista yhdisteistä. 33 Luontaisterveys Eläinkokeista osviittaa ?. jolloin silmät voivat vaurioitua. Heiskanen pohtii. Tarvitaan lisää isompia, laadukkaita tutkimuksia. Punavaloa ei olekaan tarkoitus katsoa, vaan se kohdennetaan paikallisesti hoidettavaan paikkaan. Ovatko punavalosta eläimillä tehdyt tutkimukset luotettavia. . Vaikutus saattaa liittyä myös kalsiumkanavien aktivoitumiseen. – Jossain määrin. Alustavasti myös ihmiskokeissa on todettu olevan hyötyä moneen vaivaan (alla olevan listan lihavoituihin vaivoihin on todettu myös ihmiskokeissa olevan apua), mutta hyvälaatuisia tutkimuksia tarvitaan lisää, jotta alkuperäiset havainnot voidaan varmistaa. Tutkimustieto punavalon vaikutuksista tarkentuu koko ajan. Onko punavalo turvallista. Voisiko siis olla, että myös valon eri aallonpituuksilla olisi merkitystä terveydelle ja punavalon saantiinkin siksi kannattaisi kiinnittää huomiota. – Pääsääntöisesti kyllä. Syitä tutkitaan vielä, Heiskanen kertoo. – Ei auta, mutta voidaan sanoa, että punavalolla voi teoriassa olla suotuisaa yleisvaikutusta terveyteen ja ikääntymisen oireisiin. Kaamosaikaan aurinko ei kuitenkaan liikaa näyttäydy, joten kotikonsteista valonkaipuuseen tuskin on haittaakaan. Punavaloa lampusta ja auringosta Heiskasen mielestä kotikäyttöön tarkoitetut punavalolaitteet ovat hyvä juttu, sillä ihmiset saavat joka tapauksessa liian vähän valoa. – On puhuttu paljon auringonvalosta saatavan D-vitamiinin terveysvaikutuksista, mutta D-vitamiini ei kuitenkaan kompensoi valon puutteesta johtuvia oireita. • Polven nivelrikko • Krooninen niskakipu • Tenniskyynärpää • Tietyt silmäsairaudet, kuten silmänpohjan ikärappeutuma ja diabeteksen aiheuttama makulaturvotus • Sydänkudoksen toipuminen sydänkohtauksesta • Tietyt aivosairaudet, kuten aivovammat, halvaukset, Alzheimerin tauti, epilepsia, masennus, Parkinsonin tauti ja MS-tauti • Suun limakalvotulehdukset • Iho-oireet, kuten akne, rypyt ja palovamma-arvet • Kaljuuntuminen • Kilpirauhasen vajaatoiminta • Allergiaoireet, kuten astma, allerginen nuha ja kontakti-ihottuma • Huuliherpes • Lihasten toiminta erityisesti liikunnan ja suorituskyvyn suhteen • Valtimotauti Auttaako punavalo siis melkein kaikkeen, Vladimir Heiskanen. Muutama sekunti punavalohoitoa ihon pinnalle vastaa valomäärän puolesta monien tuntien sisätiloissa oleskelua
Hän sanoi, ettei hänen selkäänsä saisi edes hieroa, joten hänelle tehtiin turvehoito. Loput turpeesta pyyhitään pois kosteilla, lämpimillä pyyhkeillä. – Ei välttämättä tarvitse lähteä kaukomaille eksotiikkaa hakemaan! Hoitoturvetta voi käyttää monipuolisesti sekä paikallisesti että koko keholle. Sen jälkeen hoitoturve ”kuoritaan” asiakkaan selästä. Tasapainoa hormoneille Laineen mukaan turvehoito tasapainottaa myös hormonitoimintaa. Laine kertoo eräästä asiakkaastaan, jonka ihon läpi tuli hoidon jälkeen voimakas tupakan haju. Yksi oli bussikuski, jonka selkä oli hyvin kipeä. – Turpeen annetaan vaikuttaa parikymmentä minuuttia, jonka aikana hieron asiakkaan pään ja jalat. Laineen hoitovalikoimista löytyy turvehoitoja, fysikaalista Bemer-terapiaa, hunajahierontaa sekä aromaöljyhierontaa. E ija Laine tarjoaa terapiahoitoja kotihoitolassaan Nurmijärven Rajamäellä. Eija Laine muistelee ensimmäisiä turveterapia-asiakkaitaan. 34 . – Seuraavaksi teen selän alueen hieronnan luomukookosöljyllä. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Jyri Laine/photopalvelu Turvesaunabileet ovat hauskoja. Tässä vaiheessa käytän myös imukuppihierontaa. Paikallisesti tai koko keholle Eija Laine pitää turvehoitoja hieman eksoottisinakin tapoina hoitaa ihmisiä. Kutsun sitä prinsessahieronnaksi. Lisäksi turve kosteuttaa, pehmentää, kuorii ja syväpuhdistaa ihoa. Turvehoito voi puhdistaa kehosta epäpuhtauksia hyvinkin tehokkaasti. Saunahetken jälkeen on rentoutunut olo. Ensimmäisen kerran jälkeen hän kertoi saaneensa jo kolme kivutonta päivää. Koko hoito kestää noin 70 minuuttia. Lämmin turve levitetään selän alueelle, peitetään suojakelmulla, ja lämpöturvepakkauksilla vielä tehostetaan hoitoa. – Pääsääntöisesti teen puolihoitoja. – Ajattelin ensin, että tupakan haju tulee ulkoa, mutta se tulikin asiakkaastani. Turvehoitaja Eija Laine kertoo, että hoitoturve on lisäaineeton, 100-prosenttinen luonnontuote. Esimerkiksi erilaisissa kuukautisongelmissa, kuten kivuliai– Turvetta käytetään tuloksekkaasti muun muassa tukija liikuntaelinongelmiin, reumakipujen hoitoon sekä urologisiin ja gynekologisiin vaivoihin. Laine kertoo vielä jossain määrin työskentelevänsä myös aloe vera-tuotteiden parissa. Tämän johdosta turpeella on saatu apua myös reumaattisiin ja erilaisiin muihin kiputiloihin. Turve auttaa myös selluliitin vähentämisessä, Eija Laine kertoo. – Kyseinen mies otti muutaman hoitokerran. Ne imeytyvät ihon läpi, tehostaen Elvytystä verenkierrolle ja aineenvaihdunnalle. turpeen kehoa puhdistavaa vaikutusta, joka perustuu aineenvaihdunnan stimulointiin. Kyseessä on todella kokonaisvaltaisesti rentouttava hoito, onhan rentoutuminen tärkeä osa hyvinvointia ja palautumista. LUONNON KAUNIS 34 Rentoutumalla paras! Kielotievan hoitolassaan Eija Laine käyttää hieronnan lisäksi luonnontuotteita sekä uutta teknologiaa. – Turve sisältää fulvoja humushappoja sekä hyödyllisiä alkuaineita, kuten kuparia, sinkkiä, rautaa, piitä, magnesiumia ja mangaania. Voimakas puhdistaja Mihin perustuu turpeen hoitovaikutus. Hän kertoi olevansa tupakoija
Hilpeyttä herättää jo tumman turpeen levittäminen iholle. . . Eija Laineella ei ole mahdollisuutta järjestää niitä hoitotiloissa, mutta toisinaan hän on pitänyt turvesaunabileitä asiakkaidensa omissa saunatiloissa. Erityisesti viime vuosina hän on kokenut omaavansa yhä enemmän varmuutta ja osaamista sekä saaneensa jalansijaa hoitotyösarallaan. Hän koHOITAMINEN kutsumuksena Eija Laine asuu ja työskentelee Rajamäen Nurmijärvellä. . Säärihaavoihin . Lopulta päädyinkin keittiöalalta kouluttautumaan ja perustamaan hoitolan, Laine selvittää. – Vuodon kestettyä kaksi viikkoa kokeilin jälleen turvehoitoa. Perushoitoaika on kahdeksan minuuttia. Ihottumaan ja polveen Omiakin kokemuksia Laineella on Bemeristä sen rentouttavan vaikutuksen lisäksikin. . Tutkimuksissa ei kuitenkaan selvinnyt mitään. . Tämä ei heti aiheuta oireita, mutta vuosien ja vuosikymmenten myötä voi syntyä erilaisia ongelmatilanteita väsymyksestä huimaukseen, kipuja tulehduksellisiin tiloihin, jotka usein ovat sairauksien taustalla. . Kun ihmisellä on hyvä verenkierto koko verisuoniverkostossa, myös pienissä verisuonissa, solut saavat riittävästi happea ja ravintoaineita. Laine päätteli, että turve ulkoisena hoitona ja aloe vera sisäisenä hoitona voisivat muodostaa terveyttä tukevan ja toisiaan täydentävän yhdistelmän. – Tämä saa aikaan kehon itseparanemisprosessin, ja keho alkaa korjata itse itseään. . . Meni kaksi päivää ja vuoto loppui. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on ratkaisevassa asemassa sekä terveyden ylläpitämisessä että sairauksista toipumisessa, Eija Laine selvittää. Vaikutusta on myös selluliitin vähentämiseen. . . Se oli sysäys turvehoitoyrittäjyyteen. Ihottumaa ärsyttivät jotkut ruoka-aineetkin, kuten sokeri ja vehnä sekä kananmunan valkuainen. . . Sen toiminta on kaikkien kehon aineenvaihduntaprosessien perusedellytys. – Eräs asiakkaani kertoi ensimmäisen hoidon jälkeen hikoilleensa valtavasti seuraavana yönä. – Käytin sitä aamuin illoin, ja vähitellen nestekin hävisi. Eräänä kesänä kuukautisvuoto kesti peräti kaksi kuukautta. Se selvisi Lapin matkalla. Ihottumiin . Ihottuma hävisi lopulta kokonaan. Eturauhasvaivoihin . Laine kertoo asiakkaastaan, jonka kuukautisvuoto alkoi todella nihkeästi. Kuukautiskipuihin . – Törmäsimme kahvilaan, jonka nimessä oli tieva. ?. Omistaja kertoi, että se tarkoittaa hiekkatöyrästä, mikä sopi myös meidän tonttimme luonteeseen. – Kiinnostusta hoitamiseen olen kantanut läpi elämäni kuin ’reppua selässäni’. . . . Ja taas kahden päivän kuluttua vuoto loppui. Mikroverenkierron avulla kehon solut saavat tarvitsemansa hapen ja ravintoaineet, ja mikroverenkierron kautta myös kuona-aineet poistuvat. . keili turvehoitoa, ja kahden päivän kuluttua kuukautiset alkoivat. Hänellä oli vuosia sitten kutiseva ihottumaa, jonka vuoksi hän kävi lääkärissä. Vaihdevuosivaivoihin . . Urheiluvammoihin hin, liian runsaisiin tai niukkoihin vuotoihin on saatu turvehoidoilla apua. Verenkiertohäiriöihin . Yleensä tilanne tasapainottuu aikaa myöden. 35 Luontaisterveys Turpeesta voi saada apua . . Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa kudoksissa, sisäelimissä, lihaksissa, aivoissa ja jopa luustossa. Hoito aloitetaan matalilla tehoilla, jota voidaan nostaa seuraavilla hoitokerroilla, kun nähdään, miten keho reagoi. . Käytävän toisella puolella oli Lehtopeatin Heikki Ruha, joka edusti valmistamiaan turvetuotteita ja koulutti turvehoitajia. – Mikäli solut eivät saa riittävästi happea, ne kuolevat ennenaikaisesti. Bemerin käytön myötä keho alkoi jonkin verran sietää sellaisiakin ruoka-aineita, joita ennen en voinut nauttia. Nivelvaivoihin . Reumaattisiin kipuihin . – Turvesaunabileet ovat hauskoja. . Psoriasikseen . Kerroin hänelle, että hoito varmaankin laittoi aineenvaihduntaan vauhtia. . Ajattelin, että saattoi olla kyse sattumastakin. Lisäksi voidaan ottaa kohdennettua hoitoa lisälaitteilla ongelma-alueelle. Nykyisin sanon, että Bemer on minun paras työkaverini, koska sen avulla muiden hoitojen vaikutus tehostuu ja jatkuu pidempään. Elintärkeä mikroverenkierto Eija Laineen hoitovalikoimassa oleva Bemer-terapia liittyy mikroverenkierron elvyttämiseen. – Silloin solut pystyvät tuottamaan tarpeellisen määrän energiaa kehon eri toimintoihin, ihminen jaksaa paremmin, palautuu paremmin ja immuunipuolustus toimii tehokkaasti. Hoitolan nimi, Kielotieva, on Laineiden talon tontin nimi. Akneen . Päivällä työssään hän sanoi käsien olevan kuin ’löysää siimaa’. . – Tein muutaman vuoden turvehoitoja, ennen kuin mukaan tuli Bemer-terapia. Hiuspohjan ongelmiin . Hän mainitsi ihottumasta hivenravintoterapeutille. . Turvotukseen . Vasta aikojen saatossa pariskunta ymmärsi, mitä tieva merkitsee. – Otin terapeutin ohjeesta Bemerin säännölliseen käyttöön aamuin illoin. – Jos tämä rytmi hidastuu tai heikkenee, fysikaalinen Bemer-terapia voi palauttaa tämän rytmin, jolloin verenvirtaus tehostuu ja punasolut pääsevät kuljettamaan hapen solujen hyödyksi. Olen aina tuntenut kutsumusta hoitotyöhön. – Mikroverenkiertoa on 74% koko verenkierrostamme. Kulumakipuihin . Tästä Eija Laineella on omakohtaista kokemusta. – Voin kyllä ihan hyvin, mutta ajattelin, että tilanteen jatkuessa minulle voi syntyä anemia. – Uskoisin, että turve toimii monella tavalla hormonaalisena adaptogeeninä, hän toteaa. Suurempien verisuonten seinämissäkin on mikroverenkierto. . . Sen jälkeen ei vuotoa ole enää tullut. . Silloin kokeilin laittaa turvetta vyötärön seudulle saunassa. . Vakavat terveysongelmat ovat asia erikseen, niistä on keskusteltava lääkärin kanssa, summaa Laine. Vaippaihottumaan . . Tänä syksynä olen kerännyt marjoja ja ollut iloinen siitä, että ylipäänsä pääsen kyykkyyn. Puolen vuoden sykleissä ihottuma alkoi helpottaa. – Menin Heikki Ruhan turvehoitajakurssille. Hän on 62-vuotias, täyspäiväinen yrittäjä. – Terapeutti ounasteli, että suolistossa voisi olla jotakin ongelmaa, vaikkei varsinaisia oireita ollutkaan. Näin myös Bemer-terapian kanssa. Suonten rytmi palautuu Laine kertoo, että pienet verisuonet sekä supistuvat että rentoutuvat ihmisen oman biorytmin mukaisesti. . Jos tuntemukset tuntuvat liian epämukavilta, aina voi hieman lyhentää hoitoaikaa, mutta jatkaa kannattaa oireidenkin ilmaantuessa. Uutta terapiaa kokeiltaessa aloitetaan aina maltilla. . Säännöllisesti käytettynä laihduttajatkin voivat hyötyä turpeen aineenvaihduntaa vilkastuttavasta vaikutuksesta. Lihassärkyihin . Meni jonkin aikaa, ja kuukautiset alkoivat uudelleen. Ystävilleen voi järjestää mukavan turvesaunatapahtuman. Muistamme, että olemme yksilöitä, joten hoitovaikutuksetkin voivat olla hieman erilaisia. Hän otti polven oireisiin Bemer-terapiaa paikallisesti laitteen vyömäisellä padillä. Ihastuin ennen kaikkea turpeen hyvää tuottavaan ja rentouttavaan vaikutukseen. Hoitoturpeeseen Eija Laine tutustui alun perin messuilla, jossa hän itse oli esittelemässä aloe vera-tuotteita. Jokin aika sitten Laine huomasi polvensa oireilevan; hän koki että polven taipeessa oli nestettä. Entisestä päivätyöstään hän jäi pois vuonna 2006. . . Vaihdevuosiaikaan saattaa liittyä erittäin runsasta vuotoa
En aina edes tiedä osaavani jotakin kieltä, mutta huomaan ymmärtäväni sitä. Kielten lumoissa Runojen kirjoittaminen saattaa kummuta eräänlaisesta ’kielipäästä’. – Minulla on ollut eestiläisiä alaisia, joiden kanssa keskusteluissa olen oppinut kohtuullisen osan eestin kielestä noin kolmessa kuukaudessa. Olen opiskellut espanjaakin pari vuotta ammatti-instituutissa. k LUONNON KAUNIS Iho kuntoon etanavoiteella Tamara Talvituulen elämä on työntäyteistä. Hän on periaatteessa sekasyöjä, mutta suosii huomattavasti enemmän kasvipohjaista ravintoa. Jopa pieni hikoilu on saanut ihoni kirvelemään, hän kertoo. Iltaisin hän työskentelee suntiona, joksi hän myös opiskelee. – Opiskelen suntioksi seurakuntaopistossa ja valmistun pikapuolin. En tarvitse runoiluun erityistä inspiraatiota. Veden lisääminenkin onkin auttanut iho-oireisiin, erityisesti ihon kuivuuteen. – Mikäli syön makeisia, iho-oireita tulee heti. – Usein kiireisen päivän aikana ihoon kertyy epäpuhtauksia, kuten ilmansaasteita ja pölyä. – Sain näytteen kokeiltavaksi. Opiskelee suntioksi Vaikka Tamara kokee olevansa haaveilija, hänen arkensa on käytännönläheistä. Melkein heti etanavoiteen levittämisen jälkeen Tamara sanoo laittavansa iholleen tarvittaessa esimerkiksi poskipunaa tai muuta meikkiä. – Se on kevyt, hyvin imeytyvä ja viehättävän tuoksuinenkin. Maalausta ja runoutta Tamara Talvituulen henkisiä voimavaroja ovat runojen kirjoittaminen, taulujen maalaaminen, virkkaaminen sekä kukkien kasvatus. – Päivätyön lisäksi teen iltaisin vapaaehtoistyötä Pornaisten seurakunnassa. En koe olevani hyvä piirtämään, joten ihmisten maalaaminen ei niinkään ole minun juttuni. Hän on oppinut englannin kielen pääasiassa elokuvista, ruotsin kielen asuessaan Ruotsissa ja kaksikielisessä Sipoossa. Hänen pelargonin kasvatuksesta on kirjoitettu lehtiartikkeleitakin. Olen jokseenkin verkkainen ihminen, aikataulu on usein tiukka, mutten ole mikään ”Superhessu”, joskus tulee väsymyksenkin hetkiä. Laastaristakin tulee paukamia. k Tamara Talvituuli kertoo ilmansaasteiden, pölyn sekä ruokien lisäaineiden heikentävän hänen ihonsa kuntoa. Tamara kertoo, että nuorempana hänen ihonsa oli hyväkuntoinen ja kesti mitä tahansa voiteita ja meikkejä. Riittävä uni on myös asia, johon tulisi kiinnittää enemmän huomiota; kiireisen ihmisen yöunet jäävät toisinaan vähälle. – Olen aikoinani ollut vaikka minkälaisilla dieeteillä. – Olen suorittanut kielitutkintoja, sillä kielet ovat aina kiinnostaneet minun ja olen pitänyt keskusteluista erikielisten ihmisten kanssa. Monet arjen tekijät rasittavat hänen ihoaan. – Minun juomani on vesi. Tamara myöntää, että hänen ruokavalionsa tarvitsisi vielä säätöä. Samalla etanavoide tuntui antavan muutoinkin suojaa iholle niin, ettei se ärsyyntynyt niin helposti, hän kertoo. 56-vuotias Talvituuli työskentelee Tuusulan yrityskeskuksessa. Jopa kampaajalla käytettävä, kaulaan laitettava suoja ärsyttää ihoani niin, että se alkaa heti punoittaa. Tamara Talvituuli tutustui kolmisen vuotta sitten Via Naturalen Terra Amazonas Etanavoiteeseen Tuusulan yrityskeskuksessa, jossa hän itsekin työskentelee. Suntion tehtäviä tehdään yleensä viikonloppuisin, suntiota tarvitaan avustavissa tehtävissä häissä, hautajaisissa, kastetilaisuuksissa ja jumalanpalveluksissa. Tamaran kirjoittamat runot ovat eräänlaisia sisäisiä matkoja, mutta hänellä on kyky kirjoittaa mistä tahansa. Etanavoide ei ole aiheuttanut hänelle minkäänlaista allergiaa. Tamara on ollut aina hyvä oppimaan erilaisia kieliä. Hänestä tulee tulevaisuudessa myös eestin kielen oikeustulkki. – Olen maalannut hyvin monenlaisia tauluja korpeista kukkiin, ihmisistä abstrakteihin teoksiin. Olen mieltynyt eniten abstrakteihin töihin. Hän suosii muutoinkin luonnonmukaista kosmetiikkaa, sillä hänen herkkä ihonsa reagoi myös ylimääräiseen kemikaalikuormaan. Näin ollen en juo myöskään limsoja. Nykyisin hän asuu Pornaisissa Halkiankoskella. Syön turhan epäsäännöllisesti, ja harvoin syödessä tulee syötyä liikaa kerralla. Pieni ylipainokin voisi siten lähteä. Tärkeä vesi ja uni Lisäaineiden Tamara Talvituuli kertoo vaikuttavan myös ihonsa kuntoon. – Jo ensimmäisestä käyttökerrasta huomasin, ettei ihoni kirvele, kutia eikä pyydä lisäkosteutusta, Tamara Talvituuli kertoo etanavoiteen vaikutuksia. Jo ensimmäisestä käyttökerrasta huomasin, että ihoni ei kirvele, kutia, eikä pyydä kosteutusta. Iholla etanavoide on kuin raikas tuulahdus, hän summaa. Sen vuoksi hän ei syö esimerkiksi irtokarkkeja tai sipsejä. – Pidän muutoinkin kasviruoasta enemmän kuin liharuoasta. Via Naturalen mukaan etanaproteiinin lääkinnälliset ja kosmeettiset vaikutukset on tunnettu jo pitkään. Samalla se ennaltaehkäisee ihon ennenaikaista vanhenemista ja siitä syystä syntyneitä ikääntymisen merkkejä. Tamara Talvituuli on syntynyt Turengissa, mutta asunut lapsuutensa Sipoossa. Suntioksi kouluttautuminen pohjaa Talvituulen nykyiseenkin työhön. 36 P ornaisissa asuvan Tamara Talvituulen, 56, iho on hyvin herkkä. Hän on koulutukseltaan isännöitsijä. Lääkärissä on joskus epäilty hänen kärsivän atooppisesta ihottumasta, mutta allergiatestit eivät tukeneet atopiaa. Toimin myös kunnanvaltuustossa. Hän on löytänyt sopivan ihonhoitotuotteen etanavoiteesta. – Ihoni on iän myötä kovasti herkistynyt. Geelimäinen koostumus ei jätä tahmeutta paksunakaan kerroksena. Asiakaspalvelutyö tuntuu omalta, ja suntion monipuolisia tehtäviä hän tekee seurakunnassa nytkin. Hän kutsuu itseään ”taivaanrannan maalariksi” ja ”ikuiseksi haaveilijaksi”. Kosteuttavan vaikutuksensa lisäksi geelimäinen Terra Amazonas Etanavoide korjaa muun muassa valon aiheuttamia ihovaurioita stimuloimalla kollageenija elastiinisäikeiden muodostumista. Tamara arvelee, että kielipäätä voidaan verrata esimerkiksi musikaalisuuteen tai matemaattisuuteen. – Jos annat minulle minkä tahansa aiheen, kirjoitan siitä melkeinpä heti runon. Stressi, väsymys ja liika työntekokin vaikuttivat ihon kuntoa huonontavasti. Myös jalkani alkavat yöllä särkeä karkeissa olevien lisänaineiden, kuten väriaineiden, vuoksi. Luova toiminta on hänelle voimaannuttavaa. Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma. Maalla elävien tarhakotiloiden (Helix aspersa ) erittämä lima sisältää proteiiniyhdistettä, jota ne tarvitsevat ylläpitääkseen elintärkeitä kudosten uusiutumisja korjaustoimintojaan. Sen huomasin jo ennen kuin aloin käyttää etanavoidetta. Nämä ärsyttävät ihoani. Erilaisista voiteista huolimatta kasvojen iho tuntui aiemmin vain kuivuvan, kutisevan ja kirvelevän
Hemmotteluhetki on samalla tutustumismatka omaan itseen. Kuvat: villejuurikkala.com Satu-Aamu Kankaan Ekohoitola Balanza toimii Helsingin Kruununhaan lisäksi nykyään myös Porvoon ydinkeskustassa olevassa Kymppihoitolassa.. Hoitavalle lähimatkalle kauneushoitolaan! Satu-Aamu Kangas iloitsee, että suomalaiset ovat löytäneet kauneusja terveyshoidoista tavan tehdä hemmottelevan lähimatkan arjen keskellä, nyt kun kaukomaille matkustamisessa on esteitä. Teksti: Reetta Ahola . 37 Luontaisterveys 37
Hoitohuonetta vaihtamalla pääsee hoidosta toiseen. Nyt Satu-Aamu Kankaan Porvoon Ekohoitola Balanzan myötä Kymppihoitolassa on tarjolla myös kosmetologipalvelut. Asiakas esimerkiksi voi koota Kymppihoitolan monipuolisista hoidoista itselleen kokonaisen hoitalapäivän. Se sopii kaiken ikäisille. Hoitohuonetta vaihtamalla pääsee hoidosta toiseen, Satu-Aamu vinkkaa.. Hieronnan kokonaiskesto on reilut 40 minuuttia. – Tänä syksynä olen lisännyt valikoimiini kotimaisen Hankintatukun ravintolisiä. Naamion jälkeen kasvot virkistetään ruusukasvovedellä sekä kosteuttavalla seerumilla, päivävoiteella ja silmänympärysvoiteella. Timelessja muita Shankara-tuotteita täydentää kotikäytössä Shankara Kansa Massage Wand kasvojenhieronta-sauva. Olen valinnut nimen omaan ihon kuntoa tukevia ravintolisiä Hankintatukun valikoimista. Kuorinnan jälkeen ihoa hellitään ihon hapenottokykyä parantavalla, eukalyptusta sisältävällä kasvonaamiolla. Näin sekä itsenäisinä yrittäjinä toimivat hoitajat että asiakkaat saavat synergiaetuja. Hymyillessä lähes kaikki kasvojen 50 lihasta ovat töissä. – Hoitomenetelmä sisältää vaikutteita muun muassa akupunktiosta, lymfaterapiasta ja ikiaikaisesta Ayurveda-terveystieteestä. 38 Hymy on paras kasvojen kohotus. Kymppihoitolassa toimii muun muassa hierojia, energiahoitajia, korvakynttilähoitajia, rosenterapeutti, vyöhyketerapeutti, jalkahoitaja, kalevalainen jäsenkorjaaja sekä kasvojoogaohjaaja ja ravitsemusneuvoja, uniongelmiin löytyy apua, samoin päihdeongelmaan. Nämä upeat aineet saavat ihon näyttämään kiinteämmältä ja säteilevämmältä sekä häivyttävät iän tuomia pigmentoitumisia. Satu-Aamu kertoo, että Soma Upliftingillä saa esimerkiksi häivytettyä väsymyksen tehokkaaasti kasvoilta. Hänen omistamansa Ekohoitola Balanza toimii Helsingin Kruununhaan lisäksi nykyään myös Porvoossa Kymppihoitolassa. Kasvoja manuaalisesti kohottavan Soma Uplifting – kasvojen hieronnan saloihin Satu-Aamu kouluttaa myös hoitoalan ammattilaisia. – Napakka, lempeän tehokkaasti ylöspäin suuntautuva Soma Uplifting -liike herättelee lymfakanavia, parantaa verenkiertoa ja ihon hapenottokykyä. Soma Uplifting -hoidossa Satu-Aamu käyttää Ayurveda-hoitoperinteeseen pohjautuvan Shankara-ihonhoitotuotesarjan tuotteita, joita hän tuo maahan. Vie väsymyksen pois kasvoilta Asiakkaiden suosituimpana hoitona Satu-Aamu Kankaalla on sekä Helsingin että Porvoon Balanzassa hänen itsensä kehittämä Soma Uplifting -kasvohoito. Soma Uplifting -kasvohoidossa kohottavaa hierontaa seuraa elvyttävä öljyhieronta kunkin asiakkaan ihotyypille sopivalla Shankaran öljyllä. Shankara-tuotteita saa ostaa Balanzasta kotihoitotuotteiksi. Timelesstuotteiden yhtenä herkkuna on erittäin ravitseva Kumkumadi-öljy, joka sisältää punaista kultaa ja sitrushedelmillä sekoitettua superseerumia. Koska hieronta puhdistaa ihoa, tehdään kasvoille sen jälkeen Shankaran kuorinta, joka sisältää puhdistavaa neemiä, kirkastavaa lakritsia ja rauhoittavaa santelipuuta. M ikä sen voimaannuttavampaa, kuin antautua tunniksi pariksi hemmoteltavaksi ja sallia siten aikaa itselleen. Nestekiertoa vauhdittavat hoitotuotteet rikastavat hoitovaikutuksia. Porvoon ydinkeskustassa, vanhan kaupungin ”portilla” oleva 120 neliön kokoisessa puutalossa toimiva Kymppihoitola sai alkunsa neljä vuotta sitten syksyllä, kun yhteishoitolaidean äiti, pitkään alalla toiminut hieroja Mervi Heltelä päätti koota luontaisalan hoitajia saman katon alle. – Shankaralta on tullut uutuutena Timeless-ihonhoitotuotteet, joilla luodaan hehkua ja raikkautta ikääntyvälle iholle. Näin toteaa yli 20-vuotta kauneusja terveysalalla toiminut SKY-yo-ekokosmetologi Satu-Aamu Kangas. – Shankara Kansa Massage Wand kasvojenhieronta-sau– Kymppihoitolan hoidoista voi koota itselleen vaikka kokonaisen hoitolapäivän
Taustalla soivat viherkasvit Hoitojen aikaisesta taustamusiikista Balanzassa vastaavat viherkasvit. – Puhdistettu vesi maistuu hyvältä, sitä on oikein ilo juoda, Satu-Aamu hymyilee. – Music of the plants -kasvimusiikkilaite on kehitetty Italian Damanhurissa reilut 40 vuotta sitten. Suihkupää-suodatin myös poistaa veden mikrobeja, mikromuovikiteitä ja raskasmetalleja. Koskee yhtä hoitokertaa. Balanzassa hoituu koko keho: kasvot, vartalo, jalat ja kädet. – Mutta muista, että hymy on paras kasvojen kohotus. Se hellii ihoa päänahasta varpaisiin. 39 Luontaisterveys Satu-Aamu Kankaan maahantuoman Shankaraihonhoitosarjan uusi kasvojenhoitoöljy sisältää Kumkumadi-öljyä sekä 32 eri kukka-uutetta ja yrttiä, 15ml, noin 58 €. k Tutustu hoitoihin ja tuotteisiin: balanza.fi. Ei ole oikeastaan väliä sillä, minkä kasvin musiikkia kuuntelee. Moni sanoo, että kasvimusiikki tuo olotilan juuri tähän hetkeen, eikä kuljeta mieltä johonkin muuhun tunnetilaan, aikaan tai paikkaan. Tarjous on voimassa 30.11.2020 asti. – Muita hemmottelevia Shankaran uutuuksia ovat tehokkaat eteerisiin öljyihin perustuvat tuotteet ihon, vartalon ja päänahan hoitoon sekä deodorantit. – Soma Upliftingin moni asiakas haluaa yhdistää esimerkiksi kasvoilta epäpuhtaudet tehokkaasti kuorivan, mutta silti hellävaraisen mikrohionnan tai Ditelle-hoitolaitteella tehtävän kasvojen ja vartalon ihoa kiinteyttävän ja kohottavan stimulointihoidon. Shankaran eteeriset öljyt on valmiiksi pohjaöljyyn sekoitettu. Kannattaa myös kokeilla Shankaran suosittua, eteerisiin öljyihin pohjautuvaa lämmittävää ja verenkiertoa vilkastuttavaa jalkaöljyä tai uutta raikastavaa ja kosteuttavaa käsigeeliä. Niin ikään Satu-Aamu Kankaan jälleenmyymän, älypuhelimen näköisen ja kokoisen Music of the plants kasvimusiikki-laitteen yksi piuha kiinnitetään kevyellä klipsillä kasvin lehteen. Olen hankintaani hyvin tyytyväinen, sanoo Satu-Aamu. 050 411 7959, Satu-Aamu Kangas www.balanza.fi Mallia ilmoituksesta Kehyksissä sama väri kuin -20 %:n tarjous Ja isoilla kehyksillä Ekohoitola Balanza Helsinki ja Porvoo VARAA AIKA! TÄLLÄ ETUSETELILLÄ –20 %:n TARJOUS VALITSEMASTASI KASVOHOIDOSTA. Lisäksi se vähentää veden kulutusta noin 40 prosenttia. Sitten kasvi alkaa soittamaan elävää musiikkia. Pari vuotta sitten se sai ekologisen bambukuoren ympärilleen, Satu-Aamu kertoo. Hymyillessä lähes kaikki kasvojen 50 lihasta ovat töissä. Koskee yhtä hoitokertaa. Porvoossa asuvalla Satu-Aamulla on kotonaan käytössä Porvoon kunnallisesta vesijohtoverkostosta tulevan juomaja suihkuveden puhdistamisessa AQVA Finlandin hanaja suihkupää-suodattimet. Puh. Suomessa valmistetut luomuvillaiset retkeilytekstiilit hehkuvat syksyn sävyissä LUOMUA LUONNONYSTÄVÄLLE Tehtaanmyymälä Kinnarintie 32, 16230 Artjärvi ma-pe 9-16, la 10-14 puh. 050 411 7959, Satu-Aamu Kangas www.balanza.fi En saanut QR-koodia oikeaan kohtaan. Balanzassa on myynnissä AQVA Finland Oy:n suodatinkannuja, hanaja suihkupääsuodattimia sekä huoneilman puhdistimia, tilauksesta myös muita AQVA Finland Oy:n tuotteita. – Helsingin Balanzassa on aloittanut tänä syksynä hieroja, joka tekee myös keskipohjalaista jäsenkorjausta. Niiden kautta tuleva vesi tuntuu samettiselta. Puhdistettua vettä ilo juoda Balanzan hoitoloissa pöydällä on kotimaisen AQVA Finlandin suodatinkannu, josta asiakas saa siemailla puhdistettua juomavettä. Shankara Kansa Massage Wand kasvojenhieronta-sauvaa voi myös yhdistää kaikkiin Balanzan kasvohoitoihin. Myös Ditellen lifting-laiteet mukailevat hymyn toimintamekanismeja; jumppaavat kasvoja kuten hymy. Tarjous on voimassa 30.11.2020 asti. Suomalaiset Ditelle-laitteet on kehittänyt kaarinalainen insinööri Reima Karsikas. 03 871 460 www.ruskovilla. Se on kehittynyt koko ajan ja hioutunut pikku hiljaa nykyiseen muotoonsa. va auttaa parantamaan kasvojen ihon verenkiertoa, elvyttää ja ravitsee ihoa vapauttamalla ihosta ylimääräistä lämpöä ja happamuutta. Kumkumadi-öljyllä ja siturshedelmillä rikastettu superseerumi, noin 108 €. Hymy on paras kohotus Ekohoitola Balanzassa on Soma Uplifting ja Soma KansaWand -kasvohoitojen lisäksi tarjolla runsaasti erilaisia kasvoja vartalohoitoja, sekä manuaalisia että koneita apuna käyttäviä hoitoja. Shankaran Timelesskasvojenhoitoeliksiirissä on myös punaista kultaa. Pieni tippa riittää, ja sen voi laittaa suoraan iholle. – Suikupää-suodattimessa on parisataa pienen pientä rakosta, joista vesi tulee läpi. Satu-Aamu lupaa, että Balanzan uusin kasvohoito eli Soma KansaWand -kasvohoito vie asiakkaan matkalle omalle ihotyypille sopivien eteeristen tuoksujen ja tuotteiden sekä Soma Upliftingja Kansa Wand -kasvohierontojen syvyyksiin. Satu-Aamu on kokeillut kaikenlaisia kasveja kaktuksista yrtteihin ja havupuista lehtipuihin. – Asiakkaani ovat kiittäneet kasvien rauhoittavaa musikkia. Usein Satu-Aamu yhdistää hoidoissa monia eri hoitomuotoja kullekkin asiakkaalle yksilöllisesti sopivaan muotoon. Toinen piuha johdetaan kuparilankaan, joka asetetaan koskettamaan kasvin juurta. Puh. Kaikki kasvit resonoivat hieman erilaista musiikkia. Ekohoitola Balanza Helsinki ja Porvoo VARAA AIKA! TÄLLÄ ETUSETELILLÄ –20 %:n TARJOUS VALITSEMASTASI KASVOHOIDOSTA
Taika-tuotteet valmistetaan Transmeri-konsernin omassa tuotantolaitoksessa, joka sijaitsee Vantaan Piispankylässä. Tutkitusti maailman puhtainta, suomalaista vettä. 50 ml, noin 9,50€. Taika-tuotteet valmistava tehdas toimii sataprosenttisesti uusiutuvalla sähköllä. Koivunmahla sisältää hivenaineita, kuten kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja mangaania. 200 ml, 5,90€. 60 ml, 5,90€. Taika-ihonhoitotuotteet ovat myynnissä useimmissa päivittäistavarakaupoissa. Taika-tuotteille on myönnetty Cosmos naturalin sertifikaatti, joka takaa ympäristöystävällisyyden läpi koko ketjun. Jokaisen Taika-tuotteen pakkaus on kierrätettävä. Taika-ihonhoitovalmisteiden tuotekehitystiimissä on kolme kemistiä, joilla on vahvaa osaamista luonnonkosmetiikasta. Luomukoivunmahlaa, pellavansiemenöljyä ja ksylitolia sisältävä koostumus puhdistaa ihon sen kosteustasapainoa kunnioittaen. 60 ml, 5,90€. ?. Auringonkukansiemenöljy ravitsee ja pehmentää, sheavoi suojaa ja ehkäisee kosteuden haihtumista, pellavansiemenöljy pehmentää ja ravitsee, koivunmahla ja ksylitoli sitovat kosteutta. Vaaleanpunaisen greipin tuoksu siivittää ihonhoitohetkeä! 150 ml, 5,90€. ?. Notkea koostumus on helppo levittää eikä tahmaa. Suomessa kehitettyä luonnonkosmetiikkaa saa nyt myös päivittäistavarakaupoista Tehoaineina ksylitoli ja koivunmahla 40. Antioksidanttinen ruiskaunokkiuute suojaa ihoa vapailta radikaaleilta, rauhoittaa ja auttaa laskemaan turvotusta. ?. Ecocert valvoo ja tarkistaa tuotteiden sisällön, raaka-aineet, tuotantoprosessin sekä pakkaukset. 15 ml, 9,50€. Kosteutta ihoon sitovaa glyserolia. Kevyt ja nopeasti imeytyvä käsivoide hoitaa ihoa rauhoittavalla luomukoivunmahlalla ja kosteutta sitovalla ksylitolilla glyserolilla. Suihkugeeli sopii koko perheelle päivittäiseen käyttöön. ?. 150 ml, noin 7,50€. Kosteuttava jalkavoide sisältää ihoa rauhoittavaa koivunmahlaa sekä ksylitolia ja glyserolia. ?. Puhdistusgeelin kolmen ksylitolin sekä luomukoivunmahlan muodostama raaka-aineyhdistelmä kosteuttaa ihoa. ?. Tuotteille on myönnetty Suomalaisen työn liiton Avainlippu-merkki. k Taika-sarjaan kuuluvat esimerkiksi: ?. ?. Helposti imeytyvässä silmänympärysvoiteessa on yhdistelmä tarkoin valittuja luomulaatuisia kasviöljyjä ja kasvipohjaisia ainesosia. Pakkaukset ovat joko kierrätysmuovia, kasvipohjaista muovia tai kierrätyspahvia. Sheavoi ja pellavansiemenöljy ravitsevat ihoa. Tehokkaasti kosteuttavaa ja ihon ulointa kerrosta suojaavaa ksylitolia. Kaikille ihotyypeille ja myös meikin alle sopiva, kevyt, kosteuttava kasvovoide sisältää luomukoivunmahlaa sekä ksylitolia. Mahlassa on myös hedelmähappoja, valkuaisaineita sekä entsyymejä. Kaikille ihotyypeille sopivissa tuotteissa käytetään ainoastaan luonnollisia raaka-aineita, kuten: ?. ?. Taika-ihonhoitosarja on pitkän ja systemaattisen tuotekehityksen tulos. Koivunmahlaa ja ksylitolia sisältävä vartalovoide imeytyy nopeasti ja antaa pitkäkestoista kosteutta. Ihoa kosteuttavaa ja rauhoittavaa koivunmahlaa. Kotimainen, yli 90-vuotias perheyritys Oy Transmeri Ab kehittää ja valmistaa uuden, 100-prosenttisesti vegaanisen Taika-ihonhoitosarjansa kaikki tuotteet Suomessa. ?
UUSI SUOMALAINEN UUSI SUOMALAINEN LUONNONKOSMETIIKKASARJA HIILIJALANJÄLKI HYVITETTY Pohjoisen luonnnossa on viisautta ja voimaa, jota haluamme tuoda osaksi meidän suomalaisten jokapäiväistä ihonhoitoa. Kaikki Taika -ihonhoitosarjan tuotteet ovat Suomessa luonnollisista raaka-aineista valmistettuja ja 100% vegaanisia. Olemme koonneet valikoiman tuotteita, jotka vastaavat päivittäisen ihonhoidon tarpeisiin — ihoa ja luontoa kunnioittaen. Cosmos Natural -sertifioitu Kotimainen Vegaaninen taika_natural Oy Transmeri Ab Linnoitustie 2 A, 02600 Espoo. Taika on luonnon taikaa ihollesi
Onnellisuus syntyy suolistossa Valtaosa suoliston ja koko elimistön bakteereista sijaitsee paksusuolessa, missä ne vaikuttavat monin tavoin terveyteen. Tiedetään myös, että valtaosa ”onnellisuushormoni” serotoniinista syntyy suolistossa. Tyypillisten vatsavaivojen, kuten turvotuksien, ripulin, ummetuksen ja kipujen ohella myös alakulo, keskittymiskyvyttömyys ja vaikeudet painonhallinnassa voivatkin olla oireita vatsan mikrobien epätasapainosta. Suoliston hyvinvointiin vaikuttavat ruokavalion ja stressin ohella muun muassa lääkkeet, ympäristö, riittävä uni ja muut elintavat. Bakteereja (mikrobeja) esiintyy hengitysteissä, limakalvoilla, iholla ja etenkin suolistossa. ja sen toiminnan kannalta, mutta tämä käsitys on osoittautunut vääräksi. Suoliston mikrobiston tasapainotila tarkoittaa tilaa, jossa suolistossa on riittävästi “hyviä mikrobeja” ja riittävän vähän “huonoja mikrobeja”. Tie onneen käy vatsan kautta Suolisto on keskushermoston ohella toinen hermokeskuksemme. 42 Luontaisterveys 42 V anhassa sanonnassa tie onneen käy vatsan kautta, on vinha perä, sillä ihmisen elimistössä elää miljardeja hyvinvointiin vaikuttavia bakteereja, joiden muodostamia kokonaisuuksia kutsutaan normaaliflooraksi. Kuitenkin tiedetään jo, että suolisto on keskushermoston ohella toinen hermokeskuksemme, joka yhdistyy aivoihin vagushermon eli kiertäjähermon kautta.. Aikaisemmin ajateltiin, että normaaliflooran bakteereilla ei ole suurtakaan merkitystä elimistön Jotta saisimme parhaimman hyödyn kuiduista, meidän tulisi syödä päivittäin mahdollisimman monipuolisesti erilaisia kuitupitoisia ruoka-aineita, kuten täysjyväviljoja, pähkinöitä, kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Ei myöskään suotta sanota suolistomme olevan toiset aivomme, sillä suoliston hyvinvointi linkittyy henkiseen hyvinvointiimme ja aivokapasiteettimme useammalla tavalla kuin mitä nykytutkimus on vielä pystynyt varmentamaan. Suolen normaalifloora sisältää yli tuhat eri bakteerilajia, ja painaa aikuisella noin 1,5 kiloa. Aivojen ja suoliston välisten yhteyksien tutkimus on paljastanut, että suoliston mikrobit tuottavat ja erittävät lukemattomia erilaisia yhdisteitä, joilla on hormonien, hermojen välittäjäaineiden ja tulehdustekijöiden kaltaisia vaikutuksia elimistössä. Suoliston bakteeristo osallistuu vastustuskyvyn, ruoansulatuksen, aineenvaihdunnan, immuunijärjestelmän ja hermoston toimintaan sekä mielialaan tasapainottamalla hermoston välittäjäaineita. Suolisto yhdistyy aivoihin vagushermon eli kiertäjähermon kautta. Hyvät mikrobit suojaavat patogeeneiltä eli sairauksia aiheuttavilta mikro-organismeilta. Etenkin kuituja ravinneköyhän ruokavalion, runsaan alkoholin nauttimisen sekä antibioottikuurien tiedetään vahingoittavan suolistoflooran hyvien ja huonojen mikrobien suhdetta ja siten muun elimistön ja etenkin aivojen toimintaa. Reitti toimii myös toiseen suuntaan: jos aivot ovat kuormittuneet esimerkiksi stressin tai sairauden takia, heikentää se myös vatsan hyvinvointia. Hyvien suolistobakteerien korvautuminen terveyden kannalta haitallisilla bakteereilla voi sekoittaa elimistön toiminnan kuukausiksi tai pahimmillaan jopa pysyvästi. Vaali ja ravitse herkkiä mikrobeja Suoliston bakteerit ovat valitettavasti herkkiä häiriintymään. Mielialaa ja fyysistä oloa säätelevien ominaisuuksien lisäksi suolistobakteerit osallistuvat suolistossa ravinnon pilkkomiseen ja tiettyjen vitamiinien imeytymiseen
On jopa väitetty, että ilman täysjyväviljatuotteita on lähes mahdotonta tai ainakin haastavaa saada ravinnosta suositusten mukaista kuitumäärää. Huonosti voiva suoliston bakteerikanta voi aiheuttaa masennusta ja ahdistusta sekä laskea vastustuskykyä. Reitti toimii myös toisin päin: aivojen hyvinvointi vaikuttaa merkittävästi suoliston toimintaan. Kuidut luokitellaan vesiliukoisiin ja veteen liukenemattomiin kuituihin. Kuidut eivät hajoa suolistossa tai imeydy verenkiertoomme, mutta tukevat monella tapaa ruuansulatuksen ja suolistomikrobien toimintaa. Vatsa vaatii kuituja Maitohappobakteerien lisäksi kuidut ovat todistetusti ruuansulatukselle erittäin tärkeitä, www.ekokosmetologit.fi www.ekokosmetologit.fi Kokonaisvaltaista hoitoa luontoa kunnioittaen Suomen Ekokosmetologit ry:n jäsenet ovat sitoutuneet hoitamaan asiakkaitaan luonnonmukaisesti, ekologisesti, vastuullisesti ja kestävän kehityksen periaattein. Kuidut toimivat ravintona suoliston hyville mikrobeille. Huomioithan, että kuumuus tuhoaa bakteereja, joten nauti fermentoidut tuotteesi aina kuumentamattomina. Ilman kuituja suolistofloora ei voi hyvin. Helli vatsaasi nauttimalla riittävästi kuituja ja maitohappobakteereja sisältävää ruokaa tai ravintolisävalmisteita sekä vältä stressiä, päihteitä ja prosessoitua ruokaa. Voimme ruokkia suolistoa lisäbakteereilla (probiooteilla), sekä antaa jo olemassa oleville bakteereille niille mieluisaa ruokaa (prebiootteja). Lisäksi kuidut hidastavat hiilihydraattien imeytymistä ja aterian jälkeisen veren glukoositason nousua, minkä vuoksi niitä suositellaan erityisesti diabeetikkojen ja insuliiniherkkien ruokavalioon. Maitohappobakteereja sisältäviä eli probioottisia ruokia ovat esimerkiksi fermentoidut eli hapatetut ruoat, kuten hapankaali ja maitohappojuomat sekä tietyt maitotuotteet, kuten piimä, kefiiri, juusto, viili ja probioottiset jogurtit. Niitä kannattaa nauttia etenkin ulkomaan matkojen ja antibioottikuurin aikana, mutta tarvittaessa myös kuureina tai vuoden ympäri vatsan toiminnan tukena. ?. Tuottamalla maitohappoa, maitohappobakteerit voivat tuhota huonoja bakteereja ja parantaa muun muassa elimistön immuunipuolustusta. Suoliston hyvinvoinnille sopivaa ravintoa ovat myös vähäsokeriset hedelmät ja kasvikset sekä hyvän rasvan lähteet, kuten kala, pähkinät ja avokado. Jotta saisimme parhaimman hyödyn kuiduista, tulisi meidän syödä päivittäin mahdollisimman monipuolisesti erilaisia kuitupitoisia ruoka-aineita, kuten täysjyväviljoja, pähkinöitä, kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Tästä syystä erityisesti viljaallergikot, gluteeniherkät, vähähiilihydraattista tai keto-ruokavaliota noudattavat ja yksipuolisesti syövät ovat vaarassa liian vähäiseen kuidunsaantiin. Niitä tulisi saada päivittäin minimissään noin 25-35 grammaa, mutta monella kuidun saanti jää alle tämän vähimmäissuosituksen. Paikkaa maitohappobakteereilla Suoliston bakteeriston koostumus vaihtelee syömämme ruoan mukaan. Hanko KUUSENJUURI EKOHOITOLA JA HIERONTA Satamakatu 2, 10900 Hanko 044 339 5090 www.kuusenjuuri.fi Helsinki EKOHOITOLA BALANZA SKY-yo-ekokosmetologi Satu-Aamu Kangas Rauhankatu 8, 00170 Helsinki 050 411 7959 www.balanza.fi VIHREÄ KISSA KAUNEUSHUONE Museokatu 44, 00100 Helsinki 045 221 8141 www.vihreakissa.fi Oulu ELÄMYSHOITOLA KUISKAUS Kivikuja 1 A 3, 90140 Oulu 044 519 2674 www.elamyshoitolakuiskaus.fi Pori KAUNEUSHUONE TOIVO Isolinnankatu 5, 28100 Pori 0400 567 336 www.kauneushuonetoivo.fi Porvoo EKOHOITOLA BALANZA SKY-yo-ekokosmetologi Satu-Aamu Kangas Kymppihoitola, Rihkamakatu 10, 06100 Porvoo 050 411 7959 www.balanza.fi Pyhäranta EKOHOITOLA NORAH Ihoden kylätie 86, 27320 Ihode (Pyhäranta) 050 505 9779 www.ekohoitolanorah.fi kasviperäisiä, liukenemattomia hiilihydraatteja. Tällöin ruokavaliota ja suoliston hyvinvointia kannattaa tukea erilaisilla helppokäyttöisillä lisäkuituvalmisteilla, kuten akaasiakuidulla, psylliumilla tai erittäin herkkävatsaisillekin sopivalla kaurakuidulla. Maitohappobakteerit ovat eläviä bakteereja, jotka kiinnittyvät suoliston pintaan ja tasapainottavat hyvää mikrobikantaa. Probiootteja voi nauttia myös ravintolisinä eli maitohappobakteerivalmisteina. 43 ?. Suolisto pitää yleisesti kuitupitoisesta ja vähän prosessoidusta ruuasta, joka sisältää riittävästi probioottisia eli maitohappoa sisältäviä ruoka-aineita. Suolistoa hoitamalla hoitaa samalla myös painoa ja riittävän ravinteiden saannin ohella henkistä hyvinvointiaan, stressitasojaan, immuniteettiaan ja aivojaan, sillä suolistolla ja aivoilla on todistetusti yhteys toisiinsa. Kuidut alentavat myös veren kolesterolipitoisuutta ja ehkäisevät ummetusta. Tämän ohella kuidut lisäävät kylläisyyden tunnetta ja hidastavat ruuan sulamista tukien näin myös painonhallintaa
44 Ä ärimmäiset, näännyttävät, kivun laadusta numeroasteikoilla (1-10) kertovat 10-tason kivut ovat kohtuuttoman paljon kurmuuttaneet Erja Pentin, 52, elämää toistakymmentä vuotta. – Tätä työyhteisöni on osittain vaikea ymmärtää. Se on vienyt pyörätuoliin. Se olisi minulle varmastikin psyykkinen romahdus. Työssä käyminen on minulle merkittävä osa kivunhoitoa. Hänellä on diagnostisoitu oireperäisesti selkäydinvaurio, mutta selkeää syytä siihen ei ole pystytty selvittämään, esimerkiksi auto-onnettomuudesta tai putoamisonnettomuudesta selkäydinvaurio ei johdu. Työssä käyminen tärkeä osa kivunhoitoa Erja Pentti työskentelee sosiaalija terveysalalla johtotehtävissä. Eläkkeellekin häntä on yritetty ”työntää”. Pentti joutuu koko kipuhistoriansa aikana jättänyt puolen vuoden yhtäjaksoista ja vaikeimpina vuosina useita, lyhempiä sairauslomajaksoja lukuunottamatta. Hänellä on diagnostisoitu oireperäisesti selkäydinvaurio. Selkäleikkaus hänelle on tehty kertaalleen, lähestulkoon tuloksetta. Kivun hoitoa hänelle ovat myös työssä käyminen ja lastenlapset. – Tai ne eivät ole kipuja, vaan helvetinmoista jäytämistä, Pentti puuskahtaa. – Vaikka jalat eivät kanna, niin pää pelaa. – Mutta sairauslomapäivää en hae, se olisi jatkuvaa luovuttamista. Mitä toi täällä tekee, kanssaihmisten ilmeet usein kertovat, toteaa Pentti. – Jos luopuisin työstäni, päästäisin samalla irti sekä olennaisesta osasta persoonallisuuttani että sosiaalisista suhteistani. Hän on sitä mieltä, että alussa häntä ei hoidettu riittävän ripeästi, ja alun hoidon viivästymät kostautuvat. Teksti: Reetta Ahola. Tunnen olevani työkykyinen, ja mielestäni minulla on vielä työelämälle paljon annettavaa. Ensin hän sinnitteli kolmisen vuotta kyynärsauvojen kanssa, mutta kun jalat eivät enää suostuneet yhteistyöhön, niin viimein oli taivuttava. Kovat kivut heijastuvat selästä jalkoihin. – Siksi en ole suostunut näiden 12 vuoden ”syventävien opintojen aikana” eläköitymään, enkä myöskään siirtymään pois toisten silmistä ”koppihommiin”. Työtään hän ei ole – En anna kivun kirjoittaa elämäni kirjaa Ravitsemuksen puutosten täydentäminen vitamiineilla, hivenaineilla ja rasvahapoilla on helpottanut Erja Pentin kipuja. Monesti Pentillä on takana kipujen kanssa sinnitelty, nukkumaton yö. – Esimerkiksi en päässyt kuntoutukseen, ennen kuin vasta sitten, kun olin jo pyörätuolissa. En anna kipujen, mutta en myöskään muiden ihmisten kirjoittaa elämäni kirjaan, hän toteaa. käyttämään päivittäin pyörätuolia
Erja Pentti työskentelee sosiaalija terveysalalla johtotehtävissä. Työn ja vapaa-ajan puuhastelun ohella lastenlapset, 3-vuotias Mauno ja neljän kuukauden ikäinen Kusti ovat Erja Pentille merkittävät ”terapeutit”. Perheen tyttäret ovat nyt 25ja 27-vuotiaat. Viikoittain Pentti käy fysioterapiassa ja jatkaa harjoitteita kotona. Se on juhlaa! k. Maunon ensivuosien monet edesottamukset edellyttivät mummilta nopeita liikkeitä lapsen suojaksi. Säännöllisin väliajoin ravintoaineiden pitoisuudet tarkistetaan laboratoriokokein. – Koko ajan pikkuhiljaa alan tuntea taas kehoani paremmin ja saan viestiä siirtymään jalkoihin asti. – Millekään heinähattutohtorille en olisi mennyt, mutta Pirjo Lindforsilla on vankka länsimaisen koululääketieteen osaaminen ja pätevyys, ja siihen hän yhdistää täydentäviä hoitomuotoja, etenkin ravitsemushoitoa. – Nämä hyväntahtoiset toistot toimivat minulle tärkeinä erilaisiin liikkeisiin motivoivina porkkanoina, toteaa Pentti. Kukkapenkin kastelukin on juhlaa Pirjo Lindfors suositteli Erja Pentille jumppaohjelmaa ja mindfullness-harjoitteita. – Joudun matkustamaan autossa makuuasennossa sen vuoksi, koska autossa istuessa tärinä tuntuu voimakkaammalta, ja tekee kovasti kipeää. Sadan kilometrin makuuasennossa taitetun matkan jälkeen avustaja auttaa Pentin pyörätuoliin, hieroo hetken hänen jalkojaan ja selkäänsä. Sitten työpäivä voi alkaa. – Kipulääkkeitä käytän päivittäin, mutta ravintoainetasojen korjaantumisen myötä myös kiputasoni on laskenut. Työtään hän ei ole koko kipuhistoriansa aikana jättänyt puolen vuoden yhtäjaksoista ja vaikeimpina vuosina useita, lyhempiä sairauslomajaksoja lukuunottamatta. Kuolemanpelko kolkutteli mielessä Sairastuessaan Erja Pentti oli nelikymppinen, hyväkuntoinen kahden lapsen äiti. Merkittävät puutokset ravintoaineista Vahvojakin kipulääkkeitä Pentti on joutunut syömään. Esimerkiksi pyörätuoliin joutuessani minulla oli vahvat käsivoimat rullata sitä. Avustaja auttaa ennen työmatkalle lähtöä aamuisin pukeutumisessa ja vapaa-aikana. – Kipuni olivat totaalisen näännyttäviä, mutta silti elimistöni jaksoi kannatella niiden yli. – Monista aineista minulla oli merkittävät puutokset. Kivun muistijäljet porautuivat aivoihini; ja tuo kivun muisti piti yllä valtavaa pelkoa kymppikivusta. Nyt jo pikkuhiljaa. Työmatkat taittuvat makuuasennossa Pirkanmaalla asuva Erja Pentti kulkee suuntaansa sadan kilometrin työmatkan avustajan kanssa autossa makuuasennossa. Kun istuin vuosikausia paikallani kuin patsas, nestekierto meni totaalisesti jumiin. – Fyysinen harjoittelu on tehnyt erinomaisen hyvää nestekierrolle. Päivittäinen reissaaminen on ollut vähäisempää. Ylävartaloa hän vahvistaa fysioterapeutin ohjauksessa muun muassa kuntosaliharjoittelulla. Se on helpottanut. Siinä on pakko kumartua eteenpäin ja nostaa poika syliin, vaikka vartalon voimat eivät piisaisikaan. Tuloksia tulkitessaan Pirjo naurahti usein, että tätä ja tätäkin ainetta sinulla on vain ”hiirenpissan” verran! Tulosten perusteella aloitettiin mittava korjausoperaatio, jossa ravintolisin täydennettiin ravitsemus puutoksia korjaavaksi. Hän on saanut monesti kipulääkitystä myös sairaalassa suonensisäisesti. Pitoisuudet ovat nousseet, mutta edelleen Pentillä on käytössä iso dosetillinen ravintolisiä: vitamiineja, hivenja kivennäisaineita sekä rasvahappoja. Ensi alkuun huolellisen haastattelun sekä monin tutkimuksin eri sairaustilojen poissulkemisen jälkeen Antioksidanttiklinikalla tarkastettiin laboratoriomittausten avulla Pentin verestä elimistöä rakentavien vitamiinien, hivenja kivennäisaineiden sekä rasvahappojen tasot. Kolme vuotta sitten joulukuussa Erja Pentti hakeutui sattumalta tutun ehdotuksesta Helsingin Antioksidanttiklinikalle kivunhoitoon erikoistuneen anestesiaja kiLapin luonnossa liikkuminen sekä sen havainnointi kameran kautta voimauttavat Erja Penttiä hoitavaa lääkäri Pirjo Lindforsia. Kipuhermostoni on niin äärimmäisen ärsyyntynyt, että se reagoi valtavan voimakkaasti erityisesti kaikkeen poikkeavaan rasitukseen. – Olin todella murheissani siitä, millaiseen jamaan olin joutunut. – Esimerkiksi, jos maalaan vaikkapa lautoja, niin käsivarsien ja kämmenselän sekä jalkojen tiukoista joustopuristesiteistä huolimatta monesti maalaamisen jälkeen alkaa karmea jomotus koko kehossa. Muutoin aviomies auttaa. Psyykkisesti pyörätuoliin joutuminen oli hyväkuntoiselle, entiselle kilpaurheilijalle kova paikka. Nyt peruskiputasoni pysyy yleensä 2-3 paikkeilla. pulääkäri, lääketieteen tohtori Pirjo Lindforsin vastaanotolle. Erja Pentti on aktiivinen myös työajan ulkopuolella. Vajaat kaksi vuotta olen pystynyt myös jonkin verran askeltamaan pystyasennossa, esimerkiksi nyt kesällä nousemaan pyörätuolista, ottamaan kastelukannun käteeni ja kastelemaan kukkia kukkapenkin ääressä seisten. Se usein kostautuu. Timmi fyysinen kunto oli perua nuoruuden kilpaurheilutaustasta. Kuva on Lindforsin ottama Lapissa syyskuussa 2020. – Kuolemanpelko kolkutteli mielessäni. – Ota mummi syliin, pikku-Mauno sanoo kavutessaan pyörätuolini jalkalaudalle. – Sekä pelkoa kivuista että kuolemanpelkoa olen käsitellyt ammattilaisen kanssa. Uusi juttusarja Luontaisterveys-lehden uudessa juttusarjassa Antioksidanttiklinikan lääkärit ja muut ammattilaiset avaavat asiakkaidensa kanssa asiakkaiden hoitopolkuja. – Alussa en pystynyt jumppaamaan lainkaan. – Nyt korona-aikana olen tosin tehnyt pääsääntöisesti etätyötä kuten muutkin alallamme. 45 Luontaisterveys
Joskus liikuntaponnistukset menevät liiallisiksi, minkä jälkeen kivut pahenevat. Erjalla on entisenä kilpaurheilijana taipumus vaatia paljon itseltään. Lindfors kertoo, miten hänen hoitojensa yhteydessä eräs hoitaja puhui kerran ravitsemuksesta, mutta lääkäri ei kertaakaan. Toipumisen kulmakiviä Erjalle ovat psykoterapia ja armollisen suhtautumisen lisääntyminen, lääkemuutokset, lääkkeiden sivuvaikutusten hoito ruokavaliolla, ravitsemustilan optimointi sekä hyvä fysioterapeutti ja henkilökohtainen avustaja perheen tuen lisäksi. Tällöin passiivisesta uhrista tulee aktiivinen omaan elämänsä vaikuttaja. – Pahinta on ollut, että useat lääkärit ovat pitäneet minua sidekudostaudin osalta vain luulosairaana. Hän suosittelee muitakin elintapahoitoja: räätälöity liikunta, venyttely, taukojumppa, mindfulness ja unihygienia sekä ohjeistus tupakanvieroitukseen ja kohtuulliseen alkoholinkäyttöön. Siihen kuuluu jokaisen potilaan kohdalla kognitiivis-terapeuttinen lähestymistapa. Todennäköisesti lähitulevaisuuden kuntoutuslaitteet auttavat kävelyyn opettelemisessa nykyistä paremmin. Lindfors arvelee, että Erja tulee vielä nousemaan kävelemään huomattavasti pidempiä matkoja. – Kenties tässä aktiivisessa kuntoutuksessa menee vielä muutama vuosi. – Me molemmat voimme ehdottaa muutoksia lääkityksiin ja elintapahoitoihin. – Muistutan armollisuudesta omaa itse kohtaan ja aktiivisista mindfulnessrentoutusharjoituksista, jossa keskitytään soljuvaan hengitykseen. Apuna voidaan käyttää narratiivista työskentelyä, jota varten hän on kehittänyt koulutuksiensa perusteella oman metodin kirjoituttaa kipu-, masennustai kärsimystarinaa ja muokata sitä selviytymistarinaksi. Hän pyrkii auttamaan potilasta ymmärtämään oireilunsa syitä, lisäämään elämänhallintaa ja kasvattamaan tunnetta, että elämä on merkityksellistä. – Oikeutuksen saaminen poistaa stigmaa ja häpeää. – Toivon osaavani opastaa potilasta havainnoimaan yhteydet, joissa kärsimys pahenee, ja puuttumaan aktiivisesti näiden tekijöiden poistamiseen. – Kyetäkseni auttamaan kokonaisvaltaisesti potilaitani ja myös itseäni olen hankkinut monipuolisesti erilaista psykiatrista ja psykologista koulutusta, kertoo lääkäri, jonka Suomen kipupotilasliitto valitsi Vuoden kipuvaikuttajaksi vuonna 2005. Lindfors tutkii ravitsemusta ja elintapoja sekä elämäntapahtumia ja niiden yhteyttä kipuun, uupumukseen ja masennukseen. Lääkärit pitäneet luulosairaana Pirjo Lindfors on kärsinyt syntymästä saakka melko harvinaisesta sidekudostaudista nimeltä Ehlers-Danlosin syndrooma. – Sain itse avun invalidisoiviin vaivoihini 2000-luvun alussa Antioksidanttiklinikan ravintolaboratoriokokeiden jälkeen räätälöidystä ravintolisistä, dieetin muutoksesta, sekä itse aloittamastani päivittäisestä 1-2 tunnin liikunnasta ja 10 minuutin päivittäisestä venyttelystä.. Samalla hän houkuttelee potilasta yhdessä tärkeän tukihenkilön kanssa muokkaamaan elintapoja. Se voimauttaa. – Sittemmin olen kärsinyt kilpirauhasongelmista, rintasyövästä ja käsimurtuman jälkitilana CRPS-kipusyndroomasta, joista olen kuntoutunut yllättävän hyvin ravitsemuksen optimoinnilla ja päivittäisellä usean tunnin liikeharjoittelulla. Dieetti muokataan ravitsemuslaboratoriokokeiden perusteella. 46 Kipujen lääkäri, kärsimysten ymmärtäjä, yhteisöllisyyden puolesta puhuja A nestesiaja kipulääkäri Pirjo Lindfors, 61, on syntymästään asti kärsinyt invalidisoivasta sidekudossairaudesta ja sittemmin monesta muustakin. Yhteisesti suunniteltu hoito-ohjelma Erja Penttiä hoitava Helsingin Antioksidanttiklinikan kivunhoitoon erikoistunut anestesiaja kipulääkäri, lääketieteen tohtori Pirjo Lindfors kertoo, että hoito-ohjelman he ovat koko ajan suunnitelleet yhdessä Erjan kanssa. – Olemme myös pohtineet Erjan elämän merkityksellisimpiä asioita ja niihin fokusoimista. Rautainfuusion saaminen kunnallisesti on ollut vaikeata. Diagnoosin sain vasta vähän yli nelikymppisenä, hän kertoo. Nyt syksyllä on menossa kipulääkkeiden hidas asteittainen lasku, raudanpuutteen hoito ja varovainen liikunnan lisääminen voinnin sallimissa rajoissa. – Keskustelemme Erjan kanssa myös siitä, että parantumisen edistyminen on usein sahaavaa. Ne keskittyvät lääkityksen laskuun, raudanpuutteen hoitoon ja pohdintaan osa-aikatyöskentelyn lisäämisestä. Vajeet korjataan ravintolisillä. Se riittää!”, kirjoittaa Jon Kabatt-Zinn. Tuolloin kipu pahentui, lääkityksiä jouduttiin lisäämään ja fysioterapia keskeyttämään. Hän pinnisti sinnikkäästi elämään traumaattisista lähtökohdista: syntymä kahdeksan viikkoa ennenaikaisesti, valekuolleena. – Potilaat tukevat lääkärin jaksamista ilmaisemalla, että lääkäri on osannut paneutua potilaaseen niin, että potilas on saanut kokemukselleen oikeutusta ja oppinut armollisuutta itseään kohtaan, Lindfors kertoo vuorovaikutuksen merkityksestä vastaanotolla. Takapakkeihin on hyvä varautua. – Mutta siihen tarvitaan vähemmän istumatyötä ja enemmän lyhytkestoista lihasten sekä lihasten ja aivojen välisten yhteyksien kuntouttamista, esimerkiksi 5-10 minuuttia per tunti useita kertoja päivässä. Pirjo Lindfors toteaa, että Erjan hoidon kestoa on vaikea arvioida. Takapakkiakin Erjan hoitoprosessin aikana on tullut. Mutta tapaamisemme ovat harventuneet. Hän on pudonnut sängystä sairaalahoidon yhteydessä. ”Olet jo perillä, kun kykenet hengittämään soljuvasti puoli tuntia päivässä. Lapin luonto on tärkeä hyvinvoinnin lähde lääkäri Pirjo Lindforsille. Potilaiden saama hyöty motivoi Lindforsille tuo hyvänolon tunteen, kun hän havaitsee potilaan hyötyvän kohtaamisesta kanssaan. Lindfors auttaa Helsingin Antioksidanttiklinikalla kivuista, uupumuksesta ja masennuksesta kärsiviä kokonaisvaltaisesti
Osa potilaista koki jääneensä heitteille. – Häiriöihin saamani ravintolisät paransivat jo yhden kuukauden sisällä selkeästi vointiani, Lindfors kertoo. Yhteistyötä ravitsemus-, psykoja fysioterapeuttien kanssa pitäisi lisätä. Tämä innosti minua asiakirjatutkimukseen, jossa selvitin potilaiden ravitsemuslaboratoriokokeet hoitoon tullessa ja hoidon lopussa. He ottivat yhteyttä sairaalan johtoon. Myös sairaalan johto vaihtui. Tuloksetta. Ravitsemushoito ja lääkehoito yhtä tärkeää Lindfors rupesi tutkimaan samoja asioita Uudenmaan ja Hämeen keskussairaaloiden kipupoliklinikoilla. – Uusien pomojeni mielestä ravitsemushoito ei kuulu yliopistollisen keskussairaalan alaisen kipupoliklinikan toimintaan, eikä työsopimustani jatkettu. Täydentävät hoidot auttoivat Lindfors alkoi omakohtaisesti perehtyä monen kaltaisiin, myös täydentäviin hoitoihin, ja sai niistä apua. – Ennaltaehkäisy voisi alkaa ryhmämuotoisesti tarhaiästä painottaen terveellistä ravitsemusta, liikuntaa, venyttelyä, taukojumppaa, mindfulnessia, yhteisöllisyyttä ja empatiataitoja ja jatkua kouluun ja opiskeluihin sekä työpaikoille. – Vuonna 2004 havaitsin, että kipupotilaiden D-vitamiinitaso oli matala. – Lääketieteellisessä pitäisi opettaa funktionaalista lääketiedettä ja lääketieteellistä ravitsemusterapiaa. – Tämä tapahtui huolimatta Euroopan Neuvoston kaikille Euroopan sairaaloille jo vuonna 2002 antamasta oheistuksesta, jonka mukaan jokaisen potilaan ravitsemustila on. – Sote-uudistuksen alla HYKSin kipupoliklinikka siirtyi johtamaan myös minun perustamaani toimintaa Länsi-Uudenmaan sairaalan kipupolilla. – Sote-uudistuksessa pitäisi keskustella noista elintaparyhmähoidoista ja tuoda uutena lääketieteellinen ravitsemushoito suomalaiseen terveydenhuoltoon. Antioksidanttiklinikka-kokemustensa jälkeen Lindfors innostui selvittämään hivenaineja vitamiinitasoja pioneerityönä myös kunnallisella puolella – ja suosittelemaan potilaille niitä mikroravinteita, joista heillä oli laboratoriokokein todettu vaje tai puute. 2017: The whole recovery of a chronic pain patient with life style treatment ). – Olen lisännyt ravintolisien ja liikunnan ja tanssin ohelle hoitoarsenaaliini manuaalisia käsittelyitä, taukojumpan, tietoisuusja kehotaitoja (mindfulness, pilates, jooga), rummuttamisen ja äänimaljahoidon sekä psykofyysisiä ja kognitiivisia terapeuttisia koulutuksia ja työskentelytapoja, kuten kirjallisuusja taideterapian. Tutkimuksen mukaan mikroravinnevajeet liittyvät kipuun ja masennukseen, (P.Lindfors, Kipuviesti 2/2019). 47 Luontaisterveys Kipujen lääkäri, kärsimysten ymmärtäjä, Ennaltaehkäisy sote-uudistukseen . Antioksidanttiklinikan lääkäri Pertti Lähteenmäki selvitti ravitsemustilani ja auttoi hoidossa. – Hoidon tulisi painottua terveyskeskuksissa halpoihin elintaparyhmähoitoihin, ryhmäpsykoterapioihin ja fysioterapeuttisiin hoitoihin yksilöllisen selvityksen ohella. Pirjo Lindforsilla on selkeä kuva siitä, miten suomalaisten terveydenhuolto pitäisi järjestää sote-uudistuksen yhteydessä. – Vajeiden korjaaminen voi jopa parantaa kaikista potilaan taudeista, etenkin jos myös aloittaa päivittäisen liikunnan ja pysähtyy stressin hallintaan ja elimistön hapettamiseen esimerkiksi mindfulness-kehorentoutuksen avulla, (EFIC kongressiabstrakti v
Paikkoja on rajoitetusti! selvitettävä ja sen häiriöt korjattava. Pelkkä dieetin muutos ja liikunnan aloittaminen säännöllisesti saattaa parantaa – ja halvalla. Yrtti-illat Espoossa: Yrtti-illat Espoossa: 28.10. Hänen toivoo muutosta lääkärien suhtautumiseen elintapalääketieteen koulutuksen muodossa. su 10-17 Aromaterapian peruskurssi ja villiyrttien salat yhdessä Aromafoorumin puheenjohtaja Jenna Puustisen kanssa 10.12. Valmistuin mindfulness-ohjaajaksi keväällä 2017. – Olen myös oppinut kehitysmaissa lääkärinä toimiessani paljon yhteisöllisyyden, kunnioituksen, arvostuksen, kiitoksen, potilaan arvomaailman ja kulttuurin kunnioittamisen, taiteen ja kosketuksen, kuten myös yrttilääketieteen tuomasta avusta oireiden hallinnassa – ja kirjoittanut ja luennoinut näistä asioista. 48 – Lääkäreille tarvitaan elintapalääketieteen tuntemusta Pirjo Lindfors ei mahdu kaikkiin niihin raameihin, joita valkotakkiselle lääkärille on piirretty. Etenkin psykofyysisestä, kuten mindfulness-perustaisesta kehoterapiasta (Hakomi-terapia), voi saada hyvän avun. Sen mukaan ravitsemushoito on vähintään yhtä tärkeää kuin lääkehoito, Lindfors painottaa. Joiltakin kollegoiltaan hän on saanut myös ihmetteleviä ja epäasiallisiakin kommentteja, ja hänen toimintaansa on vaadittu selvitettäväksi. Tällaisia potilaita ovat useat kipupotilaat (hermo-, tukiranka, fm-, crps-, rintasyöpä-, lantion alueen kipu), masentuneet, ahdistuneet, uupuneet sekä unihäiriöistä, kilpirauhasen toimintahäiriöistä, vatsavaivoista kärsivät, fibromyalgikot, Ehlers-Danlosin syndroomaiset sekä Chronin taudista kärsivät ja syömishäiriöongelmaiset. klo 17.30-20 Mielenrauha ja tasapaino 11.11. Millaisia asioita potilaiden parantumisen tehostamiseksi haluaisit oppia, tietää ja tutkia seuraavaksi. Aika: 21.11.2020, kello 10-17 Paikka: Espoo, kurssipaikka selviää lähempänä kurssia Ilmoittautumiset Ilmoittautumiset ja tiedustelut ja tiedustelut sähköpostilla: raija@hortoilu.fi tai puhelimitse 040 5410696. Käytännönläheisellä Luonnon kotiapteekki -kurssilla opit hoitamaan itseäsi ja läheisiäsi kasvien ja kotikeittiön yllättävienkin rohtojen avulla kun on kyse kivuista, naistenvaivoista, vilustumistaudeista, vatsanväänteistä, stressistä, tilapäisistä uniongelmista ja loukkaantumisista. Hän kuvaa hoitotapaansa kokonaisvaltaiseksi ja pohjaa näyttöön perustuvaan medisiinaan, mutta ei karta myöskään täydentäviä hoitoja, jos potilas saa niistä hyötyä. – Kykenen kenties auttamaan parhaiten sellaisia potilaita, joilla on historiassaan voimakas kärsimyksen kokemus. Myös kärsimyksen asiantuntija Koulutuksensa perusteella Pirjo Lindfors on etenkin kivun, mutta myös masennuksen ja kärsimyksen asiantuntija. klo 17.30-20 Vaihdevuodet ja ikääntyvä nainen 16.12. – Viime vuosina olen saanut sekä fyysisiin oireisiin että stressin ja mielipahan hallintaan apua mindfulness-koulutuksesta. la 10-1929.11. klo 17.30-20 Sydämen hyvinvointi 28.11. – Haluan oppia lisää monesta aiheesta, muun muassa funktionaalisesta medisiinasta, eri dieettien vaikutuksesta erilaisissa sairaustiloissa, erilaisten applikaatioiden käytöstä tilan seurannassa ja elintapahoitojen ohjelmoinnissa, laitteista, jotka auttavat unen ja kipujen hallinnassa, sekä psykofyysisestä psykoterapiasta. – Lähestymistapa riippuu potilaan toivomuksista. – Näin ollen minulle tuli oiva tilaisuus vuoden 2015 lopussa lähestyä nyt lääkärinä Antioksidanttiklinikkaa, jossa oli kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan viitoittamana jo vuosien ajan perehdytty ravitsemushäiriön merkitykseen sairauksien syinä ja niiden korjaamiseen. Elintapojen muutos on vaikeampaa kuin pillerin ottaminen. k. – Itseäni on parhaiten auttanut oma kognitiivisen terapian koulutukseni ja etenkin narratiivinen kipuja kärsimystarinan kirjoittamistyöskentely sekä psykofyysisen psykoterapiakoulutukseni ja Hakomi-terapian johdantokurssit. – Esimerkiksi vaikeaan fibromyalgiaan liittyy usein kroonista vaikeata uupumusta ja masennusta sekä unihäiriöitä. Opettivat yhteisöllisyyttä Se, että Pirjo Lindfors on keskittynyt kivunhoitoon ja hän painottaa ravitsemusja muiden elintapahoitojen merkitystä, liittyy osittain siihen, että hänen omissa taudeissaan on erilaisia kivunkaltaisia tuntemuksia, ja lääkkeet pahentavat hänen vointiaan. klo 17.30-20 Yrtit ja aistillisuus 7.1.2021 klo 17.30-20 Kasvien taikavoimat ja puhdistautuminen uuden vuoden energioille 13.1.2021 klo 17.30-20 Luonnollinen öljyparfyymi-ilta yhdessä Jenna Puustisen kanssa 3.2.2021 klo 17.30-20 Maksan hyvinvointi Ihanien iltojen vetäjä: villiyrttikouluttaja, kasvilääkinnän asiantuntija ja tietokirjailija Raija Kivimetsä HUOM! Jos korona estää kokoontumiset, yrtti-illat pidetään etänä Zoomin kautta, jolloin entistä useampi pääsee mukaan Luonnon kotiapteekki -kurssi Luonnon kotiapteekki -kurssi Entistä useampi haluaa elää luonnollisemmin ja myös lääkitä itseään luonnollisin keinoin. klo 17.30-20 Raskausaika ja synnytys 25.11. Kolmen vuoden Aluehallintoviraston (AVI:n) käsittelyn jälkeen hänen toimintansa todettiin moitteettomaksi. Häntä surettaa, että ravitsemuksesta tietämättömien kollegojen epäasiallinen toiminta on murentanut myös hänen omaa terveyttään
Lue tämän lehden takasivulta ECOLOMEGAN TARINA KALASTA ÖLJYKSI
ESI:n klassinen lääkeaaloegeeli on hellävaraista ja turvallista aikuisten ja lasten ihonhoitoon. Lyömätön auringonoton jälkeen. Loistava tuote hyönteisten pistojen, kutinan, näppyjen ja akneihon hoitoon. ALOE VERAA IHONHOITOON Alo e Vera quality leader Since 1975 Lue lisää: aboamedica.fi/aloevera Hyvin varustetut luontaistuotekaupat, Life-myymälät, Aito Hyvän Olon kaupat, Terveystieto-myymälät, Ruohonjuuri-myymälät, SOKOS-ravintolisäosastot. 100 ml ESI:n Argan Oil -geeliin on lisätty aitoa Marokon arganöljyä, joka tekee siitä hieman juoksevamman ja erittäin helposti imeytyvän. Tämä on tuotesarja moderneille suomalaisille, jotka arvostavat ponnisteluja hiilijalanjäljen pienentämiseksi. 200 ml Geelit ovat täysin kierrätettävissä tuubeissa, joiden muovi valmistetaan sokeriruo'osta tehdystä etanolista. Se sopii hienosti myös hiusten pesuun, hoitoaineeksi ja hiuspohjan kosteuttamiseen. Ihanaa hiuspohjan hoitoon sekä parranajon ja ihokarvojen poiston jälkeen. Geelissä on erittäin korkea lääkeaaloepitoisuus, joten se tasapainottaa ihon syväkudosten kosteutta pitkävaikutteisesti. 200 ml ESI:n Tea Tree Oil -geelissä on runsaasti ihoa ruokkivaa E-vitamiinia ja juuri sopiva annos antibakteerista australian teepuuöljyä. Kaikkien versioiden pohjana on sama runsaasti ravinteita, vitamiineja, mineraaleja, entsyymeitä ja polysakkarideja sisältävä ekologinen lääkeaaloemehu, joka on uutettu ja tiivistetty menetelmällä, joka säilyttää aaloen kaikki alkuperäiset vaikuttavat aineet muuttumattomina. ESI:n lääkeaaloegeeli on tuhansien suomalaisten suosikki, joka sopii kaikille ihotyypeille, ja on turvallista myös pienten lasten ihon hoitoon
Mehu on uutettu luomuaaloesta, joka on kasvatettu ilman torjunta-aineita ja kemiallisia lannoitteita. Siinä on myös kitosaania, antimikrobista ja pH:ta tasapainottavaa luonnollista ainetta, jonka avulla vaikuttavat aineet siirtyvät ja kiinnittyvät pitkävaikutteisesti hampaiden pintaan, limakalvoille ja ikeniin. Suomen Terveystuotekauppiaiden liitto AloeFresh suuvedet tarjoavat pitkävaikutteisen suojan reikiintymistä ja limakalvovaurioita, ientulehdusta ja aftoja vastaan. Suurin yksittäinen vaikuttava aine on puhdas lääkeaaloen ydinmehu. Erittäin riittoisa valmiste, joka antaa pitkäaikaisen suojan ja raikkauden koko suunalueelle. Saatavana myös fenkoli-lakritsinjuuri-hammastahna, joka on homeopaattisesti yhteensopiva, ja jonka mieto maku on erityisesti lasten mieleen. ALOE VERAA SUUHYGIENIAAN Alo e Vera quality leader Since 1975 Lue lisää: aboamedica.fi/aloefresh Hyvin varustetut luontaistuotekaupat, Life-myymälät, Aito Hyvän Olon kaupat, Terveystieto-myymälät, Ruohonjuuri-myymälät, SOKOS-ravintolisäosastot AloeFresh Whitening hammasgeeli sisältää useita luonnollisia, hankaamatta puhdistavia, tummentumia poistavia vaikuttavia kasviperäisiä aineita. 500 ml ESI:n AloeFresh-suuhygieniatuotteisiin on valittu vain luonnollista alkuperää olevia vaikuttavia aineita. Molemmat tuoteversiot sisältävät saman lääkeaalouutteen lisäksi monia kasviperäisiä vaikuttavia aineita, kuten lehmusta, hevoskastanjaa, teepuuöljyä ja islanninjäkälää. 96 %. Aaloemehu on tiivistetty hyvin vahvaksi tiivisteeksi (1:200), joten esimerkiksi hammasgeelin aaloepitoisuus on n. 100 ml. Saatavana klassinen mintun makuinen sekä alkoholiton, luonnollisesti valkaiseva Whitening. AloeFresh-sarja antaa pitkävaikutteisen suojan suunalueen happohyökkäyksiä vastaan ja estää näin ientulehduksia ja kariesta. Näiden tuotteiden ei ole tarkoitus peittää alleen pahanhajuista hengitystä, vaan poistaa niiden aiheuttajat
Tämä tieto on niin yllättävää, että läheskään kaikki lääketieteen edustajat eivät ole sitä vielä hyväksyneet. 53 Luontaisterveys . Heti kalloluun alla kovakalvoissa puolestaan kulkee imusuonia, jotka liittyvät toistaiseksi selittämättömällä tavalla glymfaattisiin kanaviin. Vuonna 2015 puolestaan akatemiaprofessori Kari Alitalon ryhmä teki aivojen puhdistusjärjestelmää koskevan toisen löydön: aivokalvoissa on imusuonia.. Siksi kuona-aineita syntyy paljon, ja ne pitää poistaa huolella. Nyt tutkitaan, mihin kaikkiin sairauksiin ja lääkityksiin tämä järjestelmä vaikuttaa. Aivojen jätehuolto on olennainen osa ihmisen nestetasapainoja immuunipuolustusjärjestelmää. Nedergaard kollegoineen nimesi vasta löytyneen viemärijärjestelmän glymfaattiseksi järjestelmäksi aivo-selkäydinnesteen virtauksesta huolehtivien gliasolujen eli hermotukisolujen pohjalta. Dementoivissa sairauksissa sinne alkaa kertyä plakkeja. Viemäröinti uutta tietoa Aivokudoksen puhdistumisesta huolehtii glymfaattinen järjestelmä eli gliakierto. Ihmisaivot koostuvat 80-prosenttisesti aivokudoksesta, jonka erikoistuneita soluja ovat hermosolut ja gliasolut. Muutoin aivot sekä ihminen alkavat voida huonosti, jopa sairastuvat. Näyttää siltä, että silloin puhdistusjärjestelmä on viallinen, kertoo neuroradiologian dosentti Vesa Kiviniemi Oulun yliopistosta. Glymfaja imusuonikierto puhdistavat aivot Aivojen tehoton jätehuolto dementoi Aivojen imusuonet ja niihin liittyvät glymfaattiset kanavat ovat viemäri, jota pitkin ylimääräinen neste ja kuona-aineet poistuvat. Teksti: Terttu Iiskola A ivot tekevät työtä koko ajan. Aivokudos on hyytelömäinen massa, joka ”lilluu” aivo-selkäydinnesteessä. – Solujen välinen tila on osoittautunut erittäin tärkeäksi. Yhdessä ne muodostavat viemärin, joka poistaa aivoista ylimääräisen nesteen ja jätteet. TIEDE JA TUTKIMUS 53 . Tutkimustietoa on kertynyt vasta vuodesta 2012 alkaen, jolloin tanskalainen neurotieteilijä Maiken Nedergaard esitti glymfaattisen järjestelmän teorian. Voiko puhdistusta vahvistaa elämäntavoilla
Näyttää siltä, että silloin puhdistusjärjestelmä on viallinen. Muualla kehossa tämänkaltaisesta puhdistuksesta huolehtii lymfaattinen järjestelmä eli imusuonisto ja imusolmukkeet. Suomalaisen tutkijan Kullervo Hynysen ryhmä Torontossa osoitti juuri, että ihmiselläkin tämä järjestelmä toimii. Puhdistumisen ytimessä ovat hermoston tukieli gliasoljen astrosyytit. Kuva: Kari Alitalon tutkijaryhmä A B C Aivo-selkäydinneste Kovakalvo Aivokammion suonipunos Imusuoni Imusuonisolmukkeet Kovakalvon lymfasuonet Aivokudos Lukinkalvonalainen tila Kovakalvo Valtimo Laskimo. – Ennen kliinisiä (ihmisillä tehtäviä) sovelluksia tarvitsemme vielä runsaasti lisätutkimusta, sanoo lääkäri ja farmakologi Tuomas Lilius (HS 21.9.2020). Kuntoutusohjelmalla voidaan ehkäistä 2-tyypin diabetesta sairastavien jalkateräongelmia, ja ennaltaehkäistään sairauteen kuuluvia tyypillisiä oireita ja vaivoja. – Vesiliukoiset, sähköisesti varautuneet molekyylit eivät pääse verestä aivoihin, mutta rasvaliukoiset molekyylit pääsevät helposti, Kiviniemi kuvaa. Tutustu myös muihin Footbictuotteisiin ja harjoitusohjelmiin osoitteessa www.footbic.com Metropolia ammattikorkeakoulu kouluttaa jalkaterapeutit Footbic-ohjelmilla Se oli vastoin vallalla olevaa dogmaa, ettei keskushermostossa ole imusuonia. Likvorinestettä on normaalisti noin kahvikupillisen verran aivojen ja selkäytimen suojana. Pitkään ihmeteltiin, miten aivokudokset puhdistuvat, kun aivojen sisällä ei ole imusuonia. Näin veriaivoeste myös pitää yllä neuronien eli hermosolujen toiminnan vaatimaa tarkkaa kemiallista nesteja suolatasapainoa. Hän on työskennellyt nelisen vuotta apulaisprofessorina Nedergaardin ryhmässä Kööpenhaminan yliopistossa. – Glymfaattinen järjestelmä mahdollistaa aivo-selkäydinnesteen eli likvorin pääsyn veriaivoesteen läpi aivokudokseen, selittää Kiviniemi. Tutkimustulokset on saatu hiirillä. Kovakalvo on uloin keskushermostoa peittävistä aivoja selkäydinkalvoista. Viime keväänä havaittiin, että myös näköhermolla on oma glymfaattinen puhdistusjärjestelmänsä, jonka toiminta heikkenee silmänpainetautia sairastavalla hiirellä (Science Translational Medicine 25.3.2020). Jos se hyväksytään yleisesti ja sen periaatteita aletaan hyödyntää potilastyössä, sanoisin, että Nedergaard on vahva ehdokas nobelistiksi. Miten järjestelmä vaikuttaa ihmisessä. – Aivovaltimoiden pulssienergia työntää likvorin mukana aivojen aineenvaihdunnan jätteet ulos. Veriaivoeste on tiivis puolustusmekanismi, jonka läpi aivoille ja keskushermostolle haitalliset molekyylit eivät pääse verestä aivokudokseen. On havaittu, että muistihäiriöt, Alzheimerin dementia ja muutkin Kuva A: Ennen vuotta 2015 tiedettiin, että aivo-selkäydinnestettä kulkee vain nenän kautta imusuoniverkostoon. Astrosyyttien muodostamat pienet vesikanavat mahdollistavat huuhtovan aiSolujen välinen tila on osoittautunut erittäin tärkeäksi. Kuvat B-C: Vuoden 2015 tutkimustulos osoitti, että kovakalvon lymfaattinen järjestelmä on tärkeä kudosnesteen, makromolekyylien ja aivoselkäydinnesteen viemäri. Dementoivissa sairauksissa sinne alkaa kertyä plakkeja. – Kuona-aineet kertyvät selvästi laskimoiden ympärille ja jotakin kautta sieltä pois. Näin ne huolehtivat hermosolujen ravintoja kuona-aineiden siirtämisestä. Tehoton puhdistus sairastuttaa Mikäli aivot eivät puhdistu oikein, terveys heikkenee. 54 Luontaisterveys FOOTBIC DIABETES KUNTOUTUSOHJELMA Footbic diabetesohjelma on suunniteltu tehtäväksi patentoiduilla Footbic Pro-terapiapalloilla. vo-selkäydinnesteen virtauksen. Vuodesta 2015 lähtien tiedetään, että lymfajärjestelmä ulottuu kuitenkin aivoihin. – Mutta jos Nedergaardin teoria osoittautuu olevan edes suurin piirtein oikeassa, järjestelmällä voi olla merkittävää vaikutusta myös lääkinnän kannalta. Miten glymfaattinen järjestelmä huolehtii ravintoaineiden kuljetuksesta aivoihin ja kuona-aineiden poistosta. Astrosyytin ulokkeista osa on kosketuksissa hiussuoniin, osa hermosoluihin. Sitä ei vielä tiedetä, missä ne pienet reiät ovat, mistä ne pääsevät ulos aivoista, kertoo Vesa Kiviniemi. Akatemiaprofessori Kari Alitalon ryhmän tutkijat Aleksanteri Aspelund ja Salli Antila kuvansivat silloin imusuonia hiiren aivojen kovakalvon sisältä. Miten toimii glymfajärjestelmä
– Yllättäen hiiret alkoivatkin voida sekä muistaa paremmin. k Tilaa uutiskirje www.pharmanord.fi Palauta energiasi luonnollisesti Ruotsissa toteutettiin viisivuotinen senioritutkimus: Alehagen U, et al. – Me Oulussa käytämme aivoveriesteen avaamista aivojen imusolmukesyövän eli aivolymfooman hoitoon, Vesa Kiviniemi kertoo. SelenoPrecise sisältää patentoitua orgaanista seleeniä, joka edistää immuunijärjestelmän toimintaa ja solujen suojaamista hapettumisstressiltä, sekä tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. Int J Cardiol. – Alzheimerissa on kyse monimutkaisesta taudista, jonka etenemistä ei yli sadan vuoden tutkimuksenkaan jälkeen täysin ymmärretä. Oli löydetty muistisairautta parantava hoito! Veriaivoesteen avaus tehostaa hoitoja ja hoitaa myös itsenään. – Kun kaulavaltimoihin ruiskutetaan mannitolisokeriliuosta, veriaivoeste aukea vähäksi aikaa. 55 Glymfaattista järjestelmän kykyä läpäistä veriaivoeste voidaan käyttää avuksi lääkkeiden toimituksessa aivoihin, jopa dementian hoitona. Tänä aikana hänen ohjauksessa on valmistunut viisi lääketieteellisen fysiikan väitöskirjaa. ”Sydänkuolleisuus ja sydämen vajaatoiminta vähenivät seleeni ja koentsyymi Q10 ravintolisillä”* Bio-Qinon Q10 GOLD sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja B 2 -vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Neuropatologi Hannu Tuominen on havainnut, että kuonaa alkaa kertyä jo nuorena. Kullervo Hynynen johtaa vuodesta 2006 kanadalaista sairaalan (Sunnybrook Health Science Centre) yhteydessä toimivan tutkimuslaitoksen fysikaalisten tieteiden osastoa sekä kuvantamisohjattujen terapiamenetelmien tutkimuskeskusta. – Aivolymfooma tappaa potijansa kuukaudessa, mutta tällä tavalla jopa 80 prosenttia potilaista voidaan parantaa. Toinen konsti avata veriaivoeste on fokusoitu ultraääni. Se mahdollistaa 100-kertaisen lääkemäärän pääsyn aivoihin. – Jostain tuntemattomasta syystä joillakin ihmisillä jo viisikymppisenä heikkenee muisti. Samalla hän on tarjonnut erinomaisen mahdollisuuden nuorten tutkijoiden kansainvälistymiseen. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-years prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Ne paranivat melkein normaalien hiirien tasolle. Tämä avaa uusia näkymiä monien sairauksien hoidoille. Tutustu Hynyseen: Tarinoita suomalaisista fyysikoista, Suomen Fyysikkoseura 70 vuotta Veriaivoesteen avaus tie lääkkeille ja itsekin parantava . *Lähde: Alehagen U, et al. E-pub ahead of print. Pyhännältä lähtöisin oleva Hynynen on säilyttänyt tiiviit suhteet Kuopioon ja hoitanut osa-aikaista professuuria Itä-Suomen yliopiston sovelletun fysiikan laitoksella vuodesta 1999 saakka. – Siinä ohjataan kypärällä aivoihin tiettyihin kohtiin tarkkaan fokusoitu ultraääni ja laitetaan laskimoon ultraäänivarjoainetta. degeneratiiviset taudit liittyvät kuona-aineiden kertymiseen aivoihin. Tämä varjoaine alkaa täristä mennessään aivosuoneen ja avaa veriaivoesteen, Vesa Kiviniemi kuvaa. Mutta glymfaattisella järjestelmällä on tässä oma osansa. Hän on opettanut lääketieteellisen ultraäänitekniikan kursseja vuodesta 2000 lähtien. 2012. – Hynysen tutkimusryhmä käytti tätä menetelmää erittäin huonokuntoisiin hiiriin olettaen, että siitä seuraisi komplikaatioita ja hiiret kuolisivat. Kaikki vesiliukoiset lääkkeet suhahtavat sinne! Kiviniemi kuvaa. Terveyskaupat, apteekit, Sokos . Aivolymfooma on ollut Suomessa harvinainen, mutta lisääntyy. Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Glymfaattinen järjestelmä avaa aivoihin vaihtoehtoisen reitin. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi FI _S el en _Q 10 _A d_ Se ni or ite rv ey s_ 5_ 10 7x 29 5_ 06 19. – Jo 18-vuotiaalla kuonaa on aivorungossa, josta se kertyy likvorin kiertosuunnassa alhaalta ylöspäin ja sitten edestä taaksepäin, Kiviniemi kuvailee. Jokin puhdistusjärjestelmässä silloin mättää, Vesa Kiviniemi sanoo. Lääkkeiden annostelussa on haasteena saada verenkierron kautta riittävä määrä täsmälääkettä tai kipulääkettä aivoihin. Kullervo Hynysen tutkimusten keskeinen läpimurto oli ultraäänikirurgian alalla vuonna 2001 raportoitu tutkimus, jonka mukaan veriaivoeste on paikallisesti, hetkellisesti ja palautuvasti avattavissa käyttäen kohdennettua ultraääntä ja pieniä mikrokuplia. – Mitä enemmän kuonaa on aivojen takaosassa asti, sitä vakavampi muistihäiriö ihmisellä on
Neljä kertaa viikossa saunomisen ja erityisesti turvesaunan terveysvaikutukset on tutkimuksin todettu. Kuonien kertymät liittyvät suoraan esimerkiksi Alzheimerin tautiin, Lilius toteaa. Kuva: Kari Alitalon tutkijaryhmä Aivojen hyvinvointia tukemaan löytyy runsaasti omahoitokeinoja.. Niitä ympäröi oma solukkonsa. – Valveilla järjestelmä toimii niukasti, mutta syvän unen vaiheessa sen teho on kaksinkertainen. – Ayurvedassa ajatellaan, että ihmisellä on enemmän kuin yksi pallea. – On hyvinkin tärkeää, että ihminen käyttää kolmasosan elämästään nukkumiseen! Hyödynnä hengitystäsi Valtimopulsaation paine pistää aivojen ja koko kehon puhdistavat nesteet liikkeelle. Kun palleat toimivat hyvin, koko keho voi hyvin, ohjaaja kertoo. Pitäisi käydä paljon jatkokursseja, naurahtaa terapeutti Outi Aatsinki. … ja ayurvedaa Outi on käynyt myös joogaopettajakoulutuksen. Yleensäkin puhdasta vettä kehotetaan juomaan noin 1,5 litraa vuorokaudessa. – Ihminen voi hyvin, kun huolehtii riittävästä juomisesta ja lihaksien käytöstä. Tutkija Salli Antila kertoo, että imusuonet ovat läpinäkyviä ja siksi jääneet havaitsematta. – Ehkä ne ovat hermoverkkoja noudattelevaa anatomiaa, joka säätelee aivojen metabolian ja viemärijärjestelmän vaihtuvia aktiivisuusvuoroja. Hanki syväunta Psykoosissa usein ihmiset eivät ole nukkuneet viikkoihin. Juo vettä ja sauno Aivotkin tarvitsevat riittävästi vettä puhdistukseensa. Purjeet ohjaavat hengitystä myös pään alueella ja lantionpohjassa. Kun hengittää ulos, laskimopaine aivoissa madaltuu. Aino Klinikoiden kehittäjä, gynekologi Leena Larva ilahtui Alitalon aivolymfatutkimuksen tuloksesta, sillä se tukee hänen hoitotyössään jo 20 vuoden aikana saamiaan kokemuksia. – Hengitystä pystymme säätelemään. – Tulin samaan tulokseen käytännössä, kun huomasin, että lymfa toimii silmissänikin. – Tulee mieleen meditaatio, jossa keskitytään hengitykseen. – Nukahtamisen jälkeen soluvälitila kasvaa puolella. Kokeile CST:tä... Se on kuin putki, joka yhtyy laskiessaan imusuonija laskimosuonijärjestelmään. – Joogatunnin alussa teemme aina kokonaisvaltaisen ayurvedisen kävelyhieronnan. Ihminen joutuu kierteeseen. Myös tauproteenit syntyvät amyloidien tapaan aineenvaihdunnan sivutuotteina. Hän aloitti CST:n opinnot lähes 10 vuotta sitten. – Muutos selkäydinnesteen liikkeessä kertoo terapeutille, että kehossa on jotakin häiriötä, mutta ei kerro, minkälaista. Sängyssä ei pidä oleskella, vaan oppia nukkumaan mahdollisimman paljon syväunta. Hän vakavasti varoittaa kaikista päähän kohdistuvista iskuista. Lähteet: Juttukokonaisuus on koostettu useista lähteistä, mukana Ylen Tiedeykkösen haastattelu/ Vesa Kiviniemi ja Salli Antila 16.3.2018; Vesa Kiviniemen Youtube-esitykset Aivosäätiön 10-vuotissivuilla Eläköön Aivot!; Suomen Akatemian, Oulun yliopiston ja Itä-Suomen yliopiston sivustot; Helsingin Sanomien Tuomas Liliuksen haastattelu 21.9.2020. 50–60-vuotiaana univaikeudet ennakoivat tauproteiinin löydöksiä. Pystyykö terapeutti peräti tunnistamaan erilaisia sairaustiloja pulssimuutoksista. – Jos sinne lisäksi pääse hiukkasenkin verta, seuraukset voivat olla arvaamattomia, sanoo dosentti Vesa Kiviniemi. Hengityksen pidätystä ja hyperventilaatiota on tutkittu Oulussa ja havaittu, että hengityksellä voi olla merkitystä epilepsiassa, dementian eri muodoissa, narkolepsiassa ja psykiatrisissa sairauksissa. – Hengitys on toinen aivoja puhdistava tekijä, Kiviniemi kertoo. Nimittäin lasiaisen irtoamista enteilevä salamointi on silmissäni vahvempaa, jos olen juonut liian vähän ja ylirasittunut, jolloin imunestekierto heikkenee, hän kertoo. Ja jos osuman saa, on tärkeää antaa aivojen järjestelmien levätä tarpeeksi kauan, palautua. Kolmanneksi tulevat hyvin hitaat alfa-aallot, joita Kiviniemi on tutkinut parikymmentä vuotta. Syvässä unessa hermoston tukisolujen astrosyytit kutistuvat kooltaan, mikä tehostaa nesteen virtausta solujen välissä, Vesa Kiviniemi kertoo. – Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että jo yhden yön valvominen lisäsi beeta-amyloidin määrää muistitoiminnoille tärkeässä aivojen osassa hippokampuksessa. Vanhaan tietoon perustuvilla mietiskelyja jooga-, nykyisillä mindfullness-tekniikoilla tietoisesti pidennetään uloshengitystä. Viime vuonna julkaistun Kalifornian Berkeleyn ylipiston tutkimuksen mukaan univaikeudet 40–50-vuotiaana ennakoivat beeta-amyloidin kertymistä aivoihin, kertoo Tuomas Lilius (HS 21.9.2020). – On arveltu, että tämä laskimopaineen harvempi rytmi ”pyörittää” irti aivojen kuonia, jos niitä on päässyt kasautumaan laskimoita ympäröivään selkäydinnestetilaan. – Ei sentään. Tiedän kyllä, että aivoissa on ihan tietty kohta, jota käsittelemällä vaikutetaan MS-tautiin. Hän käsittelee selkärankaa ja kalloa. 56 Luontaisterveys L iian nesteen ja kuona-aineiden kertyminen aivojen ja selkäytimen keskushermostoon on vaarallisempaa kuin kertyminen muualle kehoon. Kun hermoverkot eivät pelaa kunnolla, ei saa unestakaan kiinni. Maailman sivu hengitys on ollut oleellisen aspekti, joka on säilynyt näihin päiviin. Tutkimuksessa paljastui, että hengityksessä tulee aivojen ulko-osista sisäänpäin paine 6-12 kertaa minuutista, siis eri syklissä kuin valtimosyke noin kerran sekunnissa. Kun keskityt hengitykseen, metabolia ja aivot passivoituvat, muuttuvat toisenlaiseen tilaan, jota ei vielä ole tutkittu. Käsin tehtävistä hoidoista kraniosakraaliterapiassa (CST) tunnustellaan aivo-selkäydinnesteen pulssointia. Aivopuhdistuksen apukeinot Akatemiaprofessori Kari Alitalon ryhmä onnistui värikuvaamaan punaisina imusuonet, jotka kulkevat vihreinä näkyvien verisuonten rinnalla. – Meditaatiossa tiibetiläiset munkit nelinkertaistavat alfa-aallon vahvuuden aivoissa
2016 Itä-Suomen ja Helsingin yliopistojen tutkijat saivat Jane ja Aatos Erkon säätiöltä 1,1 miljoonan euron rahoituksen, jolla tutkitaan aivojen imusuonten merkitystä neurologisissa sairauksissa, kuten Alzheimerin taudissa, aivovammoissa ja aivoinfarktissa. OFNIn missio on kehittää uusia diagnostisia ja terapeuttisia menetelmiä uusien fysiologisten löydösten pohjalta. 2018-2020 OPEN-konsortio tutkii Suomen Akatemian Terva-ohjelmassa aivojen glymfaattisen puhdistusjärjestelmän kulkureittejä ja toimintaa. nisten tutkimusryhmien kanssa, jotka fokusoivat neuropsykiatrisiin sairauksiin. Hankkeessa ovat professori Kari Alitalon ryhmän lisäksi professori Heikki Tanilan, professori Jari Koistinahon, akatemiaprofessori Asla Pitkäsen ja akatemiaprofessori Seppo Ylä-Herttualan tutkimusryhmät Itä-Suomen yliopistosta. Tutkimuksen kehitys LUULIEMI Nyt myös kätevässä jauhemuodossa! Yhdessä purkissa 30 päivän annos Luonnollinen kollageenin, glukosamiinin, kondroitiinin, hyaluronihapon ja aminohappojen lähde Valmistettu lapissa laiduntavasta porosta Haudutettu puhtaassa suomalaisessa lähdevedessä Hyödyntää kallisarvoisen, muutoin ylijäämäksi joutuvan raaka-aineen Helppoja monikäyttöinen. 57 2012 Tanskalainen neurotieteilijä Maiken Nedergaard esitti teorian erityisestä glymfaattisesta järjestelmästä aivoissa. Kari Alitalo johtaa solutasolla tutkimusta siitä, miten ja mistä molekyylit päätyvät aivojen verisuonia ympäröivästä nestetilasta aivokalvojen lymfateihin. Lisäksi uusilla mittareilla voidaan jatkossa esimerkiksi kotioloissa yön aikana seurata, lisääntyykö aivojen puhdistuminen normaalisti. Alitalon ryhmä pyrkii kehittämään uusia keinoja kasvattaa tai tehostaa lymfateiden toimintaa. Uusi tieto aivoissa sykkivästä puhdistusjärjestelmästä on innostanut useita suomalaisiakin tutkijoita hankkeisiin. Dosentti Teemu Myllylän ryhmä Oulun yliopistosta kehittää opto-elektronisia mittareita, joiden avulla voidaan ajallisesti yhdistää solutason tutkimustulokset ihmisillä havaittaviin tuloksiin uusia glymfaattisia hoitokeinoja tutkittaessa. Professori Lauri Eklundin ryhmä Oulun yliopistosta tutkii, miten voidaan vaikuttaa aivojen puhdistumismekanismeihin veriaivoesteen läpäisevyyttä muuttamalla jo käytössä olevien sekä uusin menetelmien avulla. Suomessa halutaan olla edelläkävijöitä. Potilastutkimusta johtaa OPEN-konsortion johtaja, dosentti Vesa Kiviniemi Oulun yliopiston OFNI-ryhmästä. 2016 Oulun yliopiston neuroradiologian dosentin Vesa Kiviniemen johtama Oulu Functional NeuroImaging (OFNI) -tutkimusryhmä sai aivorappeumasairauksien diagnostisten kuvantamismenetelmien jatkokehittämiseen 1,2 miljoonan tutkimusrahoituksen Jane ja Aatos Erkon säätiöltä. Kolmantena päätavoitteena on kehittää uusia menetelmiä mitata veriaivoesteen aukeamista sekä häiriöitä glymfaattisessa toiminnassa. Glymfaattisen puhdistusjärjestelmän muutokset edeltävät aivojen rappeumasairauksia, kuten dementiaa ja liittyvät uusien havaintojen perusteella myös epilepsiaan. Se tekee yhteistyötä useiden paikallisten ja kansainvälisten kliiVesa Kiviniemi on neuroradiologian dosentti Oulun yliopistossa. 2015 Akatemiaprofessori Kari Alitalon ryhmä löysi hiirten aivokalvoista imusuonia
Nykyisin kaupoista löytyy jo hyvin gluteenittomia tuotteita. Osa valikoimista vaihtuu koko ajan. Jauhojen osalta käytetään gluteenittomia jauhovaihtoehtoja: riisijauhoa, Kaikkea gluteenittomasti Täytettyjä patonkeja, erilaisia kakkuja, suolaista piirakkaa, leivoksia, korvapuusteja, keksejä, makeisia. Siksi keliaakikko ei voi nauttia tuotteita, jotka on valmistettu vehnää käyttävässä leipomossa. Patongit hittituote Näin kertoo yrittäjä Mia Blumenthal, joka aloitti kahvilatoiminnan vuosi sitten. Kävin ulkomaita myöten erilaisissa kahviloissa todetakseni, mikä liiketoiminnan kannalta toimii ja mikä ei. Tällaisia sairauksia ovat esimerkiksi Chronin tauti ja tulehdukselliset suolistosairaudet sekä usein myös reumataudit. Valtaosa tuotteista tehdään itse. Mietin erilaisia liikeideoita. Tilauksesta voi tilata melkein mitä tahansa voileipäkakkujen ja täytekakkujen väliltä. Keliakiaa suvussa Keliakia on yrittäjälle tuttu sukunsa kautta. – Me teemme myös vegaanisia tuotteita, niitä ovat esimerkiksi vegaaninen suklaakakku ja banaanikakku. Esimerkiksi kahviloissa ja ravintoloissa saattoi olla ehkä vain yksi tuote keliakiaa sairastaville. Lisäksi asiakkaitamme ovat erilaisista suolistosairauksista kärsivät. Jatkossa sitä löytyy meillä aina pakastimesta, hän sanoo. Blumenthal kyllästyi nelisen vuotta sitten silloisen työnsä luonteeseen ja otti hänelle tarjotun irtisanoutumispaketin. Blumenthal muistuttaa, että keliaakikolle on tärkeä välttää vehnän jäämiäkin. Valtaosa tuotteista tehdään itse. Vuosi sitten hän avasi Glutique Cafe -kahvilan. Syksyn uutuutena on gluteeniton kerrosleipä, joka on halkaistu kolmioleivän tavoin kahteen osaan. – Varsinaisesta kahvilan pitämisestä minulla ei ollut ennestään minkäänlaista kokemusta. Glutique Cafen asiakaskuntaan ovat kuitenkin jääneet ne, jotka oikeasti tarvitsevat gluteenittoman ruokavalion arkeensa. Hän oli yli 30 vuotta yrityselämän palveluksessa. Harrastin vuosia ahkerasti kahvilabongausta. Keliaakikon valinta Takavuosina gluteenittomuus oli lähes trendi, mutta se on mennyt Blumenthalin näkemyksen mukaan osin ohitse. Kävimme kahvilla!. Jossain vaiheessa syksyllä kokeillaan mahdollisesti salaattibuffettia. Näitä saa gluteenittomasta kahvilasta Helsingin sydämestä. – Meillä käy lähinnä keliaakikkoja; valtaosa siihen sairastuneita on yli 40-vuotiaita. – Kahvilan perustamisesta muistan unelmoineeni jo 30 vuotta sitten. Tutkin, mitä meillä ja maailmalla jo on. Luultavasti muitakin suklaavaihtoehtoja on tulossa syksyn edetessä. Maanantaina hän tekee työhön liittyviä asioita, ja sunnuntaina pitää lepopäivän. Keliakiaviikon kunniaksi viikolla 36 tarjolla oli vegaanista kasvispiirakkaa. – Suvussamme on keliakiaa. Sen sijaan keliaakikko tai mahdollisesti jostain muusta suolistosairaudesta kärsivä ei voi ottaa tätä riskiä, hän sanoo. – Patongit ovat oikeastaan tällä hetkellä hittituote, tosin suositut tuotteet vaihtuvat kauden mukaan. Hänellä on muun muassa ylempi korkeakoulututkinto Haaga-Helia Ammattikorkeakoulusta. Kahvilan asiakas voi valita pienpaahtimokahvin tai haluamansa teeladun sekä gluteenittomista leivonnaisista mieleisensä. Korona-aikana asiakasmäärät ovat jonkin verran pudonneet. k Glutique Cafessa on täytettyjä patonkeja, erilaisia kakkuja, suolaisia piirakoita, voileipiä, leivoksia, korvapuusteja, keksejä sekä makeisia. Glutique Cafen asiakkaat ovat tänä aikana löytäneet lempituotteensa. Kokonaan gluteeniton Glutique Cafessa käytettävät raaka-aineet ovat samoja kuin ravintoloissa ja leipomoissa yleensä. Sitä kautta olen tutustunut keliakiaan ja todennut senkin, että vallankaan takavuosina gluteenittomia tuotteita ei juuri ollut tarjolla. Kiireinen yrittäjä harmittelee, ettei hänelle jää riittävästi aikaa itsestä huolehtimiseen. Glutique Cafessa työskentelee Mia Blumenthalin lisäksi yksi osa-aikainen kondiittorileipuri, keväällä oli vielä täysaikainen. – Henkilö, joka muuten vain välttelee vehnää ja/tai gluteenia, voi syödä tavallisessakin kahvilassa leivonnaisia, koska he voivat ottaa kontaminaatioriskin. He kokevat gluteenittomuuden ja maidottomuuden auttavan sairautensa hoidossa. Suklaa tulee yleensä talven tullessa suositummaksi, joten silloin on tarjolla ainakin yksi suklaakakku. Asiakaspaikkoja on 24. Hän pitää kahvilan kiinni sunnuntait ja maanantait. Kesällä erittäin tykätty oli raikas limepiirakka, joka on floridalainen perinneherkku, hän kertoo. Pitkäaikainen unelma Yrittäjä Mia Blumenthal on tehnyt elämässään monenlaista työtä. Kahvilan hyllystä löytyy myös erilaisia jauhoja, mausteita, kastikeja pata-aineksia, keksejä, muroja, mysliä, jopa olutta ja kaikkea gluteenittomana. 58 G lutique Cafe on täysin gluteeniton kahvila/myymälä, kivenheiton päässä Kampin keskuksesta. Asiakaskunnan Blumenthal kertoo muodostuvan enimmäkseen keski-ikäisistä ja sen ylittäneistä. Tarjolla on täytettyjä patonkeja, erilaisia kakkuja, suolaisia piirakoita, voileipiä, leivoksia, korvapuusteja, keksejä sekä makeisia. Poikani sairastui siihen neljä vuotta sitten. Kahvila on avoinna tiistaista perjantaihin kello 10-18 ja lauantaisin 10-17. Osa valikoimista vaihtuu koko ajan. Olin alun alkaen suunnitellut toisenlaista kahvilaa, mutta neljä vuotta sitten liikeidea alkoi muodostua gluteenittomuuden ympärille. Teksti: Merja Kiviluoma perunajauhoja, tattarijauhoja, hirssijauhoja sekä erilaisia kotimaisia jauhosekoituksia. Ihmisillä saattoi olla myös vääriä käsityksiä gluteenittomuuden luonteesta. – Syksyllä maistuvat myös vahvemmat suolaiset piirakat ja kalaleivät
MONILAC UUDEN SUKUPOLVEN MAITOHAPPOBAKTEERIT MONILAC-sarjan jokainen tuote sisältää huolellisesti suunnitellun yhdistelmän maitohappobakteerikantoja ja muita kokonaisvaikutukselle merkityksellisiä ainesosia, esim. Sisältää lisäksi L-glutamiinia ja biotiinia, joka edistää limakalvojen pysymistä normaalina. MONILAC MULTI Ei sisällä FODMAP-hiilihydraatteja. vitamiineja. 10 miljardia elävää maitohappobakteeria yhdessä kapselissa. MONILAC-sarjan tuotteet sisältävät vain spesifejä maitohappobakteerikantoja. Tutkitusti yhteensopiva yhdistelmä kolmea eri maitohappobakteerikantaa. Lisäksi MONILAC-sarjasta löydät uusimpien tutkimusten ansiosta löydetyt maitohappobakteerikannat.. MIKSI MONILAC. Koko perheelle, myös jatkuvaan käyttöön Aineenvaihdunnan optimointiin Täsmätuote vastustuskyvylle Herkälle vatsalle sopiva koostumus Saatavilla hyvin varustetuista luontaistuotekaupoista, Ruohonjuuri-myymälöistä, Life-myymälöistä, Aito Hyvän Olon kaupoista, Terveystieto-myymälöistä ja Sokos-myymälöistä. 30 miljardia elävää maitohappobakteeria yhdessä kapselissa. 10 miljardia elävää maitohappobakteeria yhdessä kapselissa. MONILAC METABOLIC MONILAC HELLÄ MONILAC IMMUNO Tutkitusti yhteensopiva yhdistelmä viittä eri maitohappobakteerikantaa. Bakteeriyhdistelmät on tutkittu kokonaisuutena ja annostus on sama kuin tutkimuksessa käytetty. Sisältää lisäksi koliinia, joka edistää normaalia rasva-aineenvaihduntaa ja pyridoksaalimuotoista B6-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa. Kahdessa kapselissa 15 miljardia elävää maitohappobakteeria. Sisältää ainoastaan kahta tutkitusti yhteensopivaa maitohappobakteerikantaa ja psylliumkuitua. Sisältää ainutlaatuista Bifidobacterium lactis BPL1maitohappobakteerikantaa. Sisältää C-, B6ja B12-vitamiinia, jotka edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
Tämä voisi parantaa homeopatian tutkimuksen rahoitusta sekä kliinisten tutkimusten että perustutkimuksen osalta. Myrkkyjen vaihtoehdoksi Homeopatiassa on useita lääkeaineita, joilla voidaan parantaa maaperää tai lisätä kaupallisesti tärkeiden aineenvaihduntatuotoksien määrää kasveilla. Ne vaikuttavat muun muassa kasvien entsyymitoimintaan sekä niiden sokeri-, proteiinija klorofyllimääriin. Viime vuosien aikana on tehty paljon tutkimusta, jotka osoittavat selkeästi, että homeopaattiset lääkevalmisteet muuttavat kasvien fysiologisia toimintoja. Koska viimeaikaiset kokeet homeopatialla ovat osoittaneet huomattavaa menestystä joillakin satokasveilla, ollaan miettimässä, pitäisikö myös agronomeille ja maatalousja metsätieteiden maistereille ottaa käyttöön oma lisensoitu opiskeluohjelmansa. Näitä biottiisia ympäristötekijöitä vastaan homeopatia on tehokasta. Homeopaattiset valmisteet ovat erittäin kustannustehokkaita vertailussa teollisten kasvija tuholaismyrkkyjen kuluihin. 60 60 A grohomeopatia on uusin tutkimusala maailmalla maataloustieteissä ja bioteknologiassa. Potensoitujen homeopaattisten lääkeaineiden on tutkimuksissa Luontaisterveys-lehdessä ilmestyy artikkelisarja homeopatiasta. Homeopaattinen valmiste ei tapa tuholaisia, vaan vahvistaa kasvin omaa puolustusmekanismia. Sen vuoksi agrohomeopatia voi olla hyvä ja edullinen vaihtoehto maanviljelyksessä kasvija tuholaismyrkyille. Älä toista annosta. erittäin tehokas vaikutus korkeana potenssina erityisesti siementen itävyyteen ja kasvin stressin sietokykyyn. Tutkimuksessa, jossa selvitettiin 18 eri lääkeaineen vaikutusta maaperän mikrobeihin, Solumunum havaittiin tehokkaaksi lisäämään mikrobien tehokkuutta. Siementen itävyyttä suolaisissa olosuhteissa voidaan parantaa Natrium-muriaticum 200C (Mondal et.al.,2012) ja Sepia 200C(Sukul et.al.,2012). Kasvit ovat hyvin herkkiä. Agrohomeopatiaa suositellaan joissakin maissa luomuviljelyksien käyttöön. Kaviraj käytti kasveilla pääosin matalia potensseja ja tutki niiden vaikutuksia kasveihin ja maaperään. Magnesium carbonicumin taas havaittiin vähentävän mikrobien toimintaa. Joissain maissa homeopatia on virallisesti hyväksytty erikoistumisala lääkäreille, eläinlääkäreille, farmaseuteille ja hammaslääkäreille. Hoitaessasi kasveja homeopaattisesti Käytä matalia potensseja. Kuitenkin uudemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin lääkeaineilla on . (Lensiet et al., 2010) taas havaitsi Natrium-muriaticum6CH:lla olevan parempi vaikutus lisäämään tavallisen pavun kasvua kuin Natrum-muriaticum 30CH:lla. Niille toimii hyvin yksi annos. HOMEOPATIA, OSA 9 Vahvistusta kasvin omalle puolustukselle Agrohomeopatia voisi olla hyvä ja edullinen vaihtoehto maanviljelyksessä myös kasvija tuholaismyrkyille. Agrohomeopaattisten valmisteiden käyttö voi vähentää riippuvaisuutta kemikaaleista ja parantaa heikentynyttä maaperän luonnollisten ravinteiden pitoisuutta. Niitä tarvitaan hyvin pieni määrä. Vuonna 1986 V.D.Kaviraj hoiti menestyksekkäästi omenapuita homeopaattisella Belladonnalla ja samalla avasi kokonaan uuden näkökulman maanviljelyksen käyttöön homeopaattisessa tutkimuksessa ja käytännössä. Kirjoittajina ovat diplomihomeopaatti Minna Keitu ja erikoishammaslääkäri, diplomihomeopaatti Marja-Terttu Pakkanen. Joissain maissa sitä käytetään yhdessä muiden biolannoitteiden kanssa. Esimerkiksi homeopaattiset lääkeaineet Arsenicum album ja Sulphur voivat lisätä rohdosmintulla eteerisen öljyn määrää. Kantauute potensoidaan kuten ihmisille tarkoitetut lääkeaineet. Suomessa ei ole kiinnostuttu tutkimaan homeopatian käyttöä maataloudessa tai luomutuotannossa. Kasveille valmistetaan kuitenkin myös pelkästään niille tarkoitettuja homeopaattisia valmisteita, jotka valmistetaan aineen uuttamisen kannalta eri tavoin. Bioottiset ja abioottiset Kasvitauteja aiheuttavat muun muassa erilaiset sienet, bakteerit, virukset ja hyönteiset. Tuholaistorjunnassa voit joutua uusimaan annoksen jonkin ajan kuluttua. Kasvien homeopaattiset lääkeaineet Kasveille käytetään osittain ihmisillä käytettyjä lääkeaineita. He toimivat SHA-Koulutuksen opettajina Suomen Homeopatian Akatemiassa.
Saako se riittävästi tai liikaa valoa, vettä ja ravinteita. Jos kyseessä on yksi huonekasvi, sulata rae lasilliseen vettä. Satokasvin satoa voi käyttää heti seuraavana päivänä lääkeaineen antamisen jälkeen. Tuholaiset 6. Esimerkiksi metallimyrkytyksen vähentämiseen on useita homeopaattisia lääkeaineita. Onko sillä mahdollisesti naapurina kasveja, jotka eivät ole sille hyväksi. Jos haluat antaa lääkeainetta useammalle ulkokasville, voi rakeen laittaa sumutinpulloon ja sumuttaa kasveja sillä. Alumina (6CH ja 12CH) ja Calcarea carbonica6CH ja 12CH) voivat parantaa salaatin siementen itävyyttä, kun ne ovat altistuneet myrkylliselle määrälle alumiinia (Bonfim et al.,2010). HUOM! Kun annat kasville homeopaattista lääkeainetta varmista, että kasvi ei ole heti auringonvalossa. Millaisessa maaperässä kasvi kasvaa. Näitä stressitekijöitä ovat muun muassa suolainen ympäristö, liiallinen kuumuus, liiallinen kylmyys, liiallinen kuivuus, metallimyrkytys (kupari, nikkeli, lyijy, kadmium, arsenikki). Sisältää pitkäkestoisesti kosteuttavaa ja ravitsevaa luonnonmukaista fair tradealoe veraa sekä sheavoita. Ulkokasvit tulee hoitaa vasta, kun aurinko on laskenut tai täysin pilvisellä säällä. Kukinta ja hedelmät 5. Abioottiset ympäristötekijät aiheuttavat kasveille haittaa toisella tavoin kuin kasvitaudit. Kyseisiä stressitekijöitä voidaan poistaa tai vähentää monilla menetelmillä, mutta usein ne ovat erittäin kalliita vaihtoehtoja tai tehottomia. Isolle puulle voi laittaa useampaan paikkaan. Maaperä 2. Jos kyseessä on ulkokasvi, voit toimia samalla tavoin. Kaada se kasvin juurelle. Maahantuoja: Rosalis (koko valikoima https://rosalis.fi) Saatavana myös: LUONNONMUKAINEN FAIR TRADE ALOE VERA SERTIFIOITU LUONNONMUKAINEN VALMISTETTU RANSKASSA 100% KASVIPOHJAINEN TUUBI 99% LUONNOLLISTA ALKUPERÄÄ IHONHOITO, JOKA KUNNIOITTAA HERKKÄÄ IHOA, YMPÄRISTÖÄ JA ARVOJA! Kuten ihmisiäkin hoidettaessa on otettava huomioon tietyt asiat, jotka vaikuttavat kasviin: 1. 61 Luontaisterveys . Vahvistusta kasvin omalle puolustukselle Miten annan homeopaattisen rakeen kasville. k. Onko sillä riittävästi tilaa ruukussa. Kasvien suhteen hyvin tärkeää on havainnoida niiden elintila erityisesti ruukkukasveilla. Näin kasville valitaan oikea homeopaattinen lääkeaine LUONNONMUKAINEN & EETTINEN KAUNEUDENHOITO SO’BiO étic ® HYDRA Aloe Vera sertifioitu luonnonmukainen kasvojenhoitotuotesarja on kehitetty erityisesti herkälle ja reaktiiviselle iholle. Ympäristön vaikutukset (saasteet, ympäristöja tuholaismyrkyt, keinolannoitteet). Ilmasto/Säätila 3. Tutkimuksia homeopatian vaikutuksesta ympäristön stressitekijöiden aiheuttamiin haittoihin on lukuisia. On myös mahdollista, että kasvi kärsii kasvimyrkyn aiheuttamasta haitasta, joka on aiheuttanut tiettyjen ravinteiden puutteen ja samalla lisännyt liikaa toisia. Tuholaisja sienimyrkyt aiheuttavat kasveille samanlaisia oireita ja lisäksi ne vaikuttavat kukintaan, kasvien lähellä eläviin hyönteisiin tai eläimiin ja maaperään. (Banerjee, 2013) havaitsi kuparin myrkkyvaikutuksen vähenemisen käyttämällä Cuprum sulphuricumia lehmänpavulla/pitkäpavulla Vigna ungiculata. Puille ja pensaille voi lääkeaineen kaataa tai sumuttaa runkoon tai oksistoon. todettu vaikuttavan tehokkaasti esimerkiksi moniin silkkiäispuun sairauksiin. Ravinteet 4. Tähän mennessä kasvinjalostuksessa geenimanipulointi on ollut tehokkain menetelmä saada kestävämpiä kasveja. Agrohomeopatia tarjoaa kuitenkin keinon parantaa kasvien abioottisen stressin sietokykyä ilman geenimuuntelua
Lisäksi kerrotaan, miten paljon hampaiston terveydellä on vaikutusta yleisterveyteen. Varmistaa, että kasvi saa riittävästi ravinteita kaikkialle. SULPHUR k. Varttamisesta aiheutuneet vaivat, uudelleenistuttamisesta tai ruukuttamisesta aiheutuneet ongelmat. Säähaitat: kasvin saamat vauriot oksiin myrskystä ja tuulesta. • Koulutus alkaa tammikuussa 2021. Yleiset oireet: kun kasvin kasvu on heikkoa – heikot kasvit – kasvi pysyy pienenä ja näyttää kitukasvuiselta, kasvi kuivuu nopeasti. kivihedelmäiset) k. Yleiset oireet: iskujen, leikkauksen, harvennuksen, varttamisen vaikutukset, putoamisen seuraukset, erinomainen virkistäjä kaikille kasveille. Sambucus nigra: ehkäisemään tuhohyönteisiä k. k. Magnesium carbonicum: kukinta puuttuu tai vaillinainen, kasvi herkkä reagoimaan magnesiumin tai kalkin puutteeseen, kukkanuput syntyvät, mutta kukka ei kuki k. Hammaslääketiede ja homeopatia kulkevat "käsi kädessä". • Syventävät opinnot kestävät kolme vuotta ja saat hyvän perustan homeopatian metodille. Zincum metallicum: kasvien sukkulamadot, rikkipitoisten kasvinsuojeluaineiden haitat, kellastuneet lehdet, joissa keltaisuus alkaa lehden keskeltä lehtiruodista ulospäin, omenarupi, viherkato, lehtivihreä ei pääse kehittymään tai lehdet tuottavat liian vähän klorofylliä shakoulutus@gmail.com www.shakoulutus.fi Turun SHA-koulun opettajat: erikoishammaslääkäri ja homeoapaatti Marja-Terttu Pakkanen (vas.) ja homeopaatti Minna Keitu Homepatian perusteet • Kaikille homeopatiasta kiinnostuneille, ei vaadita pohjakoulutusta • Saat hyvät perustiedot akuuttien vaivojen itsehoitoon. Tyypilliset oireet: kasvi reagoi kaikkeen hyvin nopeasti, kuivahtaa tai kuivuu hyvin nopeasti, nuukahtaa. Ocimum basilicum: pitämään tomaatit terveinä k. k. Kirja saatavilla kirjakaupoista ja kaikista nettikirjakaupoista esim.: www. k. Silicea terra: edistämään vastustuskykyä, elinvoimainen maaperä, kasvit jotka hidaskasvuisia, muumiotauti, härmätaudit tai sienitaudit, lyhytkasvuiset kasvit, kasvuhäiriöt, kasvun viivästys, hedelmien tai sadon tuotanto ei käynnisty k. Thuja occidentalis: kokoon kurtistuneet lehdet, nivelkärsäiset, kempit, jauhiaiset, kirvat ja kilpikirvat, hämähäkkien verkot k. k. Säähaitat: maaperässä kuivia halkeamia, pitkien kuivan ja lämpimän/kuuman kauden jälkeen. Säähaitat: Vaivat seurausta kylmästä, kuivasta pohjoistuulesta, yhtäkkinen kylmä tuuli tai myrsky, voimakas aurinkoinen päivä ja hyvin kylmät yöt (tulee yhtäkkisesti), voimakas auringon paiste. k. Homeopatian ammatillinen koulutus on sinulle joka haluat työskennellä homeopaattina tai haluat perusteellisemmat tiedot homeopatiasta. k. Natrum sulphuricum: sienikasvit sateisella säällä, ruskolaho hedelmäpuilla (kirsikka, luumu, persikka ym. • 9 kurssiviikonloppua • Soveltuu myös pohjakoulutukseksi homeopatianeuvojille. Marja-Terttu Pakkanen Voimaa luonnosta, RAKKAUDESTA HOMEOPATIAAN Kirja on mielenkiintoinen kokonaisuus yhdistävästä lääketieteestä. ARSENICUM ALBUM k. 62 Agrohomeopatian yleisimpiä lääkeaineita kasveille ACONITUM k. Säähaitat: ei kestä kuumassa tai lämpimässä oloa. Tuhohyönteistorjunnassa vaikutusaika on usein viikko tai enemmän. ARNICA MONTANA k. Ricinus communis: viiniviljelmien tuhohyönteiset k. Voit joutua tekemään useamman sumutuksen riippuen tuholaisen kasvukierrosta. bod.fi/kirjakauppa Lisäksi: www.arshomeopatica.fi ja marjaterttupakkanen@gmail.com Saatavana myös e-kirjana bod.fi: stä. k. Sulphur: liiallinen haihtuminen, kasvit, jotka altistuneet liialliselle lannoitukselle, jauhiaiset k. Tanacetum vulgare: tuhohyönteiset, uurrekorvakärsäkäs k. Mentha: ristikukkaiskasvien tuholaiset k. Suomen Homeopatian Akatemia SHA-Koulutus Kokonaisvaltainen tapa hoitaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi! Näitä voit kokeilla omilla kasveillasi: Jok o olet tutu stun ut kirj aan i. Parantaa kasvien kapillaarijärjestelmän toimintaa. Kirjassa kerrotaan kuinka hoitotyössä voi helposti yhdistää kahta toisiaan tukevaa hoitomuotoa. Phophorus: lisäämään kukintaa ruukkukasveilla k. Nux Vomica: kasveille, jotka ovat altistuneet keinolannoitteille k. Manganum: muumiotauti, viherkato, lehtivihreän ongelmat k. Yleiset oireet: jauhiaiset (pienet valkoiset 1-2mm lentävät hyönteiset) asustavat lehtien alla, liiallinen lannoitus (kasvi ei saa ravinteita ja kuihtuu ja kuivuu), liiallinen haihtuminen (kasvi kasvaa liian lämpimässä huoneessa) (talviaikana kun huoneessa sille liian lämmintä). Salicylic acidum: kirvat, sienitaudit k
–Joogatarvikkeet 050 3881701 www.temppelinemanta.fi anette.huila@temppelinemanta.fi Joogamattokassit Kismet Yogastyle -vaatteet ASANA Julisteet Jooga&Äänimaljarentoutusvideot. f i Verkkopuodista. t e m p p e l i n e m a n t a . Luontoa kunnioittaen. TEMPPELIN EMÄNTÄ w w w
Footbic on suomalaisen fysioterapeutin, Atte Kärnän kehittämä jalkaterien kuntoutusohjelma, jota toteutetaan Footbic Basic ja patentoidun Footbic Pro -terapiapallojen avulla. Pahimmillaan ne altistavat alaraajojen amputaatiolle. Tässä kuvassa näkyi, miten verenkierto tehostui merkittävästi. Alipainetta tuottavalla pallolla apua diabeetikon jalkavaivoihin Vauhtia verenkiertoon, ravintoa hermostolle Diabeetikon jalkavaivat ovat vakava terveysuhka. Varpaita joudutaan pahimmillaan amputoimaan. – Ensimmäinen kuva otettiin pidettyäni jalkojani ylhäällä 15 minuuttia. – Kun henkilö painaa palloa jalallaan oikeasta kohdasta, syntyy samankaltaista alipainetta kuin kuivakuppauksessa. Eräs niistä on alipainetoiminto. – Pro-pallon vaikutuksista ei ole vielä lääketieteellistä näyttöä, mutta Metropolian Ammattikorkeakoulun kanssa olemme lähteneet tutkimaan sen vaikutuksia diabeetikkojen jalkaongelmille. Esimerkiksi Helsingissä Ympyrätalon apteekissa toimii kuntosali, jossa saa ohjattuja Footbic-tunteja. Avainasemassa verenkierto Footbic on eräs tapa keskittyä nimenomaan diabeetikon jalkojen kunnon hoitamiseen. Erityisesti alaraajojen hoitaminen on diabeetikolle tärkeätä. Pro-pallossa on kymmenen eri ominaisuutta. Minulle oli yllätys nähdä se, miten terveissäkin jaloissa on huono verenkierto. Alipainen nostattaa jalkapohjan sidekudosta. Sen tueksi tulee valmistumaan tutkimus. Toinen kuva otettiin pumpattuani jalkojani Pro-pallolla. – Yhden diabeetikon jalan amputaatio maksaa kymmeniä tuhansia euroja, Kärnä muistuttaa. Kärnä on kouluttanut ympäri Suomen noin 200 Footbic-ohjaajaa, jotka osaavat kuntouttaa jalkaterää. Metropolian opettaa myös Footbicin käyttöä fysioterapeuteille, jalkaterapeuteille ja muille hoitajille. Footbic Pro -terapiapallon avulla diabeetikon alaraajojen kuntoutusmahdollisuudet paranevat verenkierron ja aineenvaihdunnan elpymisen kautta. – Liikkeet ovat helppoja toteuttaa. – Jalan hermot hermottavat varpaiden lihaksia. Jalan verenkierron tehostumista voidaan mitata esimerkiksi lämpökameralla, joka näyttää veren virtauksen. Välineenään hän käyttää suunnittelemaansa Footbic Pro -palloa. – Laatimani kuntoutusohjelman mukaan palloa on helppo käyttää vaikka joka päivä muutaman minuutin. Diabetespaketti ja pallot valmiit Vaikka tutkimus on vasta aluillaan, pallot ja diabetespaketti ovat valmiita. Atte Kärnällä itsellään on lämpökameralla otetut kuvat omista jaloistaan. Silloin myöskään lihakset eivät enää toimi, ja syntyy kuolio. Verenkierto ja aineenvaihdunta tehostuvat, ja hermosto saa ravintoa. Footbic Pro on kätevä tapa kuntouttaa jalkoja. Tavoitteena on vilkastuttaa jalkaterien verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä aktivoida hermostoa, hän sanoo. 64 64 A rvioiden mukaan vuonna 2030 maapallolla tulee olemaan mahdollisesti miljardi 2-tyypin diabeteksesta kärsivää ihmistä. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Footbic Fysioterapeutti Atte Kärnä kuntouttaa diabeteksesta kärsivien alaraajoja. Jos hermot eivät saa hapekasta verta ja ravintoa, ne kuolevat. Yksin tai ryhmässä Tutkimuksessa selvitetään muun muassa sitä, kuinka intensiivisesti palloa tulisi käyttää, jotta siitä koituisi terveyshyötyjä diabeetikon alaraajoille. Se ei ole varsinainen oppiaine, vaan osa kuntoutukseen liittyvää opiskelumateriaalia, toteaa Kärnä. Sitä myydään. Footbic Pro -terapiapallo on ollut Kärnän käytössä vuoden verran
Urheilijat kuntoon nopeasti Footbicin historia juontaa 1990-luvulle, jolloin Atte Kärnä toimi Kuopiossa Kalpan liigajoukkueen fysioterapeuttina ja maalivahtivalmentajana. Millaiset ovat parhaat kengät. Suomessa on noin 200 ihmistä, jotka eivät käytä kenkiä ollenkaan minään vuodenaikana, vastaa Kärnä. 65 Luontaisterveys Footbic Proterapiapallo sisältää alipainetoiminnon. – Olin viime vuonna seitsemän kuukautta lähes täysin ilman kenkiä; vasta kovimmilla pakkasilla laitoin kengät jalkaan. Moniin ongelmiin voidaan vaikuttaa jalkaterän asennon korjaamisella. Harmillista on ollut todeta sekin, että pienillä lapsilla alkaa olla aikuisten vaivoja vaivaisenluista vasaravarpaisuuteen. Arvelen, että noin 75% ihmisistä kärsii jonkinlaisesta alaraajan vaivasta. Pallot valmistuvat Bayer-lääketehtaan myrkyttömästä ja allergiaa aiheuttamattomasta materiaalista. Atte Kärnä on käynyt myös ”yhden miehen sotaa” turhia leikkauksia vastaan. Alipaine nostattaa jalkapohjan sidekudosta. Paketti sisältää kaksi Basic-palloa ja yhden Pro-pallon. Toisessa asennossa pallo on pehmeä, jolloin sillä voidaan kuntouttaa jalkaterän lihaksia. Verenkierto ja aineenvaihdunta tehostuvat, ja hermosto saa ravintoa. – Ikäkään ei ole ongelma, ja minulla on tarjolla myös seniorikuntoutusohjelma, joka on ollut hyvin suosittu. – Valmentavassa ohjevihkossa kerrotaan, millä tavalla harjoittelu tapahtuu. – Pro-pallossa on koloja ja reikiä kantapäille, isoille varpaille, pienemmille varpaille. – Useimmat tule-vaivat lähtevät jaloista. Pyrin myös jatkuvasti kehittämään uusia harjoitteita. Hän mainitsee esimerkiksi Hannu Mieskolaisen, joka luopui kengistä vuonna 2006 ja kirjoitti aiheesta kirjankin. Kärnä onkin laatinut erilaisia harjoitusohjelmia eri vaivoihin. Jälleen pallot tulivat käyttöön, ja sen jälkeen löysivät tiensä hänen päivittäiseen hoitotyöhönsä. Tutkimuksen lisäksi tietoisuuden levittäminen alaraajojen kuntoutusmahdollisuuksista on eräs tehtäväkenttä. Loput kaksi muutamaa päivää myöhemmin. Palloista on ollut monipuolista hyötyä, muillekin kuin urheilijoille. – Parhaimmillaan teen asiakkaideni kanssa harjoitteita 12 kertaa päivässä. – Paljasjalkakengät ovat paras kenkävaihtoehto. Kokeilen uusia ideoita olohuoneeni lattialla. Tässä tapauksessa ’suutarin lapsella on kengät’, sillä Kärnä kertoo itse olevan mitä aktiivisin Footbicin käyttäjä. Footbic Basic on pyöreä peruspallo, joka on tarkoitettu käytettäväksi jalan alla. Paketissa on suosituksia harjoittelumäärille. Jossain vaiheessa Kärnäkin rohkaistui luopumaan kengistä. Hän kertoo tietävänsä ainakin pari sataa tapausta, jolloin leikkauksia on voitu perua Footbic-harjoittelun ansiosta. – Jalkaterässä voi olla pari tuhatta erilaista vaivaa. Kursseilla pallojen päällä ollaan useita tunteja. Moneen jalkavaivaan Footbic-palloja voi käyttää erilaisiin jalkaterien ongelmiiin, kuten faskian, vaivaisenluun, vasaravarpaiden, mortonin neurooman, ylipronaation, supinaation sekä plantaarifaskiitin kuntouttamiseen. Loukkaantuneet pelaajat askarruttivat häntä. – Turvakengät ovat jalan surma. Jo seuraavalla viikolla seitsemästä pelaajasta viisi kuntoutui joukkueen harjoituksiin. Yksittäisiä liikkeitä on lähes sata. Tietyssä asennossa pallo on jäykkä, jolloin sillä pystyy käsittelemään lihaskalvoja ja venyttämään lihaksia. Asia herätti kysymyksiä ja hilpeyttä muissa ihmisissä! Fysioterapeutti Atte Kärnä asuu Espoon Leppävaarassa, hänen hoitotilansa on Vantaan Martinlaaksossa. Footbicin verkkokaupassa, eikä Kärnän mukaan yhtään palloa ole palautettu. Jos taustalla on väärä asento ja väärä askeltaminen, se kertautuu lonkissa ja selässä. Usein näihin vaivoihin suositellaan ainoastaan tukipohjallisia. Kun henkilö painaa palloa jalallaan oikeasta kohdasta, syntyy samankaltaista alipainetta kuin kuivakuppauksessa. Asia jäi arkisten työkiireiden takia taka-alalle, kunnes Vancouverin Olympialaisissa vuonna 2010 Kärnän eteen tuli samanlainen tilanne, ja pelaajia piti taas kuntouttaa nopeasti. Näitä harjoitteita jatkettiin viikon ajan. Terveellisintä on olla ilman kenkiä.. Pallon muoto palautuu polkemisen jälkeen. Valtaosa asiakkaistani on korkkareiden ja turvakenkien käyttäjiä. Terveellisintä on olla ilman kenkiä. Hän otti koordinaatioharjoituksissa käytetyt pehmopallot, pyysi pelaajia seisomaan pallojen päällä sekä tekemään luisteluja tasapainoliikkeitä. Kärnä tekee molemmat pallot itse tehtaallaan Tallinnassa. Eräällä tavalla Kärnä kokee olevansa vielä alkumetreillä, sillä tekemistä on paljon. Kärnä sanoo, että jalkavaivojen taustalla on monesti kenkäteollisuus. Kenkäteollisuus vaivojen taustalla. k Paljasjalkakengät ovat paras kenkävaihtoehto
Siihen kuuluu muun muassa rakkaus, kosketus, yhteisö, ilo, merkitys, ajankulun unohtuminen, kiinnostavaan tehtävään tai seikkailuun itsensä kadottaminen, kauneus, elämyksellisyys... Niin ruoka kuin elämäkin saa olla mausteista ja maistuvaa, makeaa ja kirpeää! Paikkaako sokeri tyhjiötä. Kun elämä pursuaa makeaa tekemistä ja todellisia tunteita, ei ole samanlaista tarvetta hakea lohtua jostain, mikä ei loppupeleissä tarjoa keholle tai mielelle mitään. Sokerikoukun ja muiden riippuvuuksien taustalla voi nähdä monia yhtäläisyyksiä. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Posti huomauttaa, että on oleellista huomioida, milloin makeaa tekee mieli kaikista eniten. Kun lisää vesikannuun vaikkapa marjoja tai hedelmänpaloja, juoma paitsi maistuu paremmalta, myös ravitsee kehoa monipuolisemmin. Mahtaisiko komeronpohjalle olla unohtunut edes yksi kovettunut lakunpätkä tai joku keksipakkauksen puolikas. Makeanhimo voi kertoa nestevajauksesta Makeanhimo on luonnollinen ja terveellinen tunne, josta ei ole syytä pyrkiä eroon. – Merkittävä avain koukuista vapautumiseen on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantaminen. Makeanhimoa ei myöskään tarvitse hiljentää sokerilla, vaan sitä voi helliä ja hyväillä tarjoamalla keholle ja mielelle laadukkaita, kauniita ja herkullisia elämyksiä. Ennen suklaapatukkaan tarttumista muistele, milloin olet viimeksi Olli Posti tunnetaan superfood-blogaajana, tuotesuosittelijana ja täyteläisemmän ruokakulttuurin puolestapuhujana. Kylläpä maistuisi suklaa tai karkki. Taustalla nälkä tai jano. Usein sokeri tai vaikkapa päihteet saapuvat elämään täyttämään tunnetyhjiötä ja merkityksettömyyden kokemusta. Kirjassaan Supermarket Survival hän neuvoo seikkaperäisesti, miten päivittää ravintoköyhät ja epäterveelliset raakaaineet, kuten valkoinen sokeri herkullisiin ja niin kehoa kuin mieltäkin ravitseviin tuotteisiin. Meidän kulttuurissamme on tyypillistä, että mikään ei saisi tuntua miltään ja ruokakin on usein niin mautonta, että siitä tulee lähinnä vihaiseksi. Kuva: Samuel Glassar Olli Postin suosikkisivustoja makealeivontaan: • Rakkaudella, Karita (blogit.terve.fi rakkaudellakarita) • Vanelja (vanelja.com) • Leeni Viio (leeniviio.com). – Uskon, että makeanhimon taustalla on tarve makeaan, intohimoiseen, maistuvaan, täyteen elämään. 66 A hdistaa, väsyttää, on tylsää ja yksinäistä. Kun voimakas sokerinhimo iskee, kannattaa pysähtyä ja miettiä, mistä se johtuu, kohdata asia ja lempeästi hyväksyä tilanne. Makeanhimo voi olla joskus raastavaa, mutta ravintoasiantuntija, terveysvaikuttaja Olli Postin mielestä se on varsin terveellinen ja inhimillinen tunne, jota tulisi oppia ymmärtämään ja ruokkimaan rakkaudella ja myötätunnolla. Joskus taustalla voi olla joku huomiota kaipaava tunnetila, mutta yllättävän usein ihan yksinkertaisesti nälkä. Iskeekö suklaanhimo tyypillisesti silloin, kun viettää hauskaa aikaa ystävän kanssa vai silloin, kun möllöttää yksinään sohvannurkassa
Sokeri pitää yllä ja pahentaa kehon matala-asteista tulehdusta. Voit temperoida suklaan halutessasi. Seos jähmettyy melko nopeasti myös huoneenlämmössä, mutta voit prosessin nopeuttamiseksi laittaa muotit/astian myös jääkaappiin. silikonisiin jääpalamuotteihin. Sekoita ja nosta liedelle. Valkoinen, raffinoitu sokeri kuluttaa ravinnevarastoja, sillä sen sulattamiseen ja polttamiseen tarvittavat vitamiinit ja kivennäiset joudutaan ottamaan kehon omista varastoista. Sen jälkeen lämmität suklaan noin 31-32 asteeseen. Anna jähmettyä. Sekoita patukan raaka-aineet huolellisesti käsin kulhossa. Silloin kun insuliinit ovat kroonisesti korkealla, melkein kaikki hyvät hormonit ovat alhaalla. Sokeri toimii kuitenkin aivoissa päihteiden tavoin: toleranssi kasvaa vähitellen ja saman dopamiiniryöpyn saadakseen tarvitaan koko ajan isompia annoksia. 300 g mieleisiäsi marjoja 1 dl nestettä (vettä, kookosvettä tai kasvimaitoa) 3 dl vettä 2 tl agar agar -jauhetta k. Lisää lakritsijuuriuutejauhe, suola ja tähtianis. Hän jatkaa, että makea ja kirpeä maku myös auttavat paremmassa nesteyttämisessä. – Kun tekee mieli karkkia ja onnistuu kerta toisensa jälkeen voittamaan mielihalun, niin ei silloin ole välttämättä oppinut makeanhimon ymmärtämisestä mitään. 67 Luontaisterveys syönyt ja olisiko ehkä sittenkin jonkun terveellisen, ehkä jopa suolaisen välipalan aika. Karsimisen ja kieltäymyksen sijaan kannattaa lisätä monipuolisesti makeaa elämään: etsiä valkoisen sokerin tarjoamien dopamiiniryöpsähdyksien tilalle kestävää onnellisuutta, täydempää ravintoa ja kokonaisvaltaisesti hyvää oloa. Sekoita huolellisesti. Kasta patukat suklaakuorrutteessa. Laita pakastimeen jähmettymään noin 10 minuutiksi. Jos käytä pakastemarjoja, annan niiden sulaa ensin. Sulata suklaan raaka-aineet vesihauteessa. Patukat säilyvät jääkaapissa noin viikon ja pakastimessa ainakin kuukauden. Siirrä kylmään. Posti huomauttaa, että lisäja väriaineita sekä ravintotyhjää, valkoista sokeria sisältävien ”herkkujen” sijaan olisi viisasta opetella valitsemaan muita, luonnollisempia makeuttajia, kuten vaikkapa ihania hunajia ja hedelmiä. Prosessoi medjool-taatelit tahnaksi monitoimikoneessa tai tehokkaassa tehosekoittimessa. Fysiologisesti jano ja makeanhimo ovat lähellä toisiaan ja aiheuttavat samanlaisia oireita. Sen voit tehdä kotikeittiössäsi esimerkiksi käyttämällä isoa metallista kulhoa, jossa suklaalla on reilusti liikkumapintaa. Seos on kiehunut tarpeeksi, kun et näe siellä enää sattumia eli seos näyttää tasaiselta (kuin sakealta vedeltä).Kaada sekaan aluksi valmistamasi marjasose. k. Muotoile ja pyörittele lakritsijuuriuuterouheessa. Voit myös valuttaa suklaata jähmettyneiden patukkojen päälle suklaaraitoina. Sekoita sulaneet marjat ja 1 dl valitsemaasi nestettä tehosekoittimessa tasaiseksi seokseksi. Siirrä toiseen astiaan ja laita pakastimeen jähmettymään, jotta muotoilu on helpompaa. k. Ota vuoka pakastimesta ja leikkaa patukoiksi. Mittaa kattilaan vesi ja agar agar -jauhe. – Jos löytäisin itseni haaveilemasta kaupan karkkihyllyltä, miettisin, mistä saan nyt kookosveden. Silloin lasket ensin suklaamassan lämpötilan 27 asteeseen jatkuvasti sekoittaen. Posti muistuttaa, että uusien tapojen oppiminen on aivoille melko hidas prosessi, eikä kenenkään tarvitse pyrkiä elämässään täydellisyyteen. Resepti: Karita Tykkä / Rakkaudella, Karita noin 10 kpl R es ep ti: K ar ita Ty kk ä / R ak ka ud ell a, K ar ita Kookos-suklaapatukat Täyte 5 dl kookoshiutaleita 4 rkl kookosöljyä 3 rkl kookoskermaa (tölkin paksu, rasvainen osa) 3–4 rkl hunajaa 1 tl jauhettua vaniljaa pieni ripaus suolaa Kuorrutus 60 g raakakaakaovoita 70 g raakakaakaomassaa (sulatettuna) 2–4 rkl hienonnettua kookospalmusokeria tai muuta makeuttajaa ripaus suolaa 1/2 tl jauhettua vaniljaa TAI noin 150 g mieleistäsi (raaka)suklaata k. Gluteenittomat lakritsipallot 10 Medjool-taatelia 2,5 rkl lakritsijuuriuutejauhetta 1/4 tl jauhettua tähtianista kunnon ripaus suolaa 2 rkl sulaa kookosöljyä tai kaakaovoita + kuorrutukseen jauhettua lakritsajuuriuutetikkua tai valmista uutejauhetta k. Luonnossa lähes kaikki makea tulee nestemäisessä muodossa, joten hyvää tekevä makea juoma on usein paras lääke tilanteeseen, Posti opastaa. k. Makea stimuloi dopamiinintuotantoa aivoissa, minkä vuoksi karkin kutsu on usein kovin silloin, kun olo on alavireinen. k Marmeladit ilman lisättyä sokeria Miksi sokeri on pahasta. Sekoita ne sitten huolellisesti keskenään. k. Kiehuta seosta noin 5 minuuttia samalla huolellisesti sekoittaen. Odota, että seos alkaa kiehua samalla sekoitellen. Sokeri nostaa kehon insuliinitasoja. Kun lisää vesikannuun vaikkapa marjoja tai hedelmänpaloja, juoma paitsi maistuu paremmalta, myös ravitsee kehoa monipuolisemmin. Lisää sulatettu kookosöljy tai kaakaovoi ja sekoita. Temperoinnilla saat aikaan napsahtavan ja kiiltävän suklaan, joka ei sula sormiin. Kaada valmis seos esim. Valitse luonnollinen makeus Jos karkkilakko kuitenkin pettää, ei pitäisi langeta syyllistymisen ansaan. Ajattelisin mieluummin niin, että kun huomaa karkinhimon vähentyneen luonnollisesti vaikka puoleen lähtötilanteesta ja on löytänyt tilalle parempia herkkuja, niin ollaan oikeammalla tiellä. Painele irtopohjaiseen voileipäkakkuvuokaan ja siirrä pakastimeen. – Ruokaa ei kannata demonisoida, vaan itselleen on hyvä sallia kaikenlaisia makuja ja nauttia niistä. Nälkää yleisempi syy pakottavaan makeanhimoon on kuitenkin jano. Kun marmeladit ovat hyytyneet, irrota muoteista ja popsi hyvin mielin! R es ep ti: Le en i V iio Valitse valkoisen sokerin sijaan • hunajaa • täysruokosokeria eli intiaanisokeria • kookostai palmusokeria • koivusokeria (pieninä määrinä) • steviaa (pieninä määrinä) Karkkia terveellisempiä herkkuja kaupan hyllyltä • kookosvesi • kombucha • raakasuklaa • tumma luomusuklaa • tuoreet ja kuivatut hedelmät • laadukkaat täyshedelmäsoseet tai smoothiet. Voit myös kaataa seoksen reunalliseen laakeaan astiaan, jolloin saat yhden kokonaisen levyn, jonka voit kuutioida jähmettymisen jälkeen. Jos suklaata jää yli tai haluat paksumman kuorrutteen, toista kuorrutuskäsittely
Alkoholi on voinut aikaisemmin olla keino viivästyttää laukeamista. Joskus penetraatioseksi tuottaa voimakkaampaa mielihy– Parasta aina olisi, mikäli pariskunta pystyisi yhdessä keskustelemaan, mikäli miehen herkkä siemensyöksy ajatteluttaa heitä tai siitä on jo muodostunut suhdetta hiertävä ongelma, korostaa seksuaaliterapeutti ja pariterapeutti Jonna Räisänen ja kannustaa hakeutumaan keskustelemaan asiasta myös seksuaaliterapeutin kanssa.. Orgasmin puuttuminen voi myös saada aikaa turhautumisen tunnetta. Seksi – ei puurtamista, vaan ihanaa nautintoa Miksei mies saisi tulla nopeasti. Voi syntyä negatiivinen kierre Räisänen huomauttaa, että siemensyöksyn haasteissa riittämättömyyden ja pettymyksen tunteet ovat tyypillisiä. Sen taustalla saattaa olla myös testosteronin tuottamisen ongelmia tai kilpirauhasongelmia. Laukeamiseen liittyviä ongelmia voi ilmaantua myös miehen ikääntyessä. 68 68 S eksuaaliterapeutti ja pariterapeutti Jonna Räisänen kertoo, että herkkä siemensyöksy on yleinen seksuaalielämän haaste miehillä. Viivästynyt siemensyöksy voi johtua esimerkiksi sairaudesta, kuten MS-taudista, selkäydinvammasta tai diabeteksesta. Noin joka kolmas mies kärsii siitä ainakin jossain elämänsä vaiheessa. – Psykologisia tekijöitä voivat olla esimerkiksi stressi, vähäinen seksuaalinen aktiivisuus, suorituspaineet tai säännöllisen alkoholinkäytön lopettaminen. Psyykkisiä syitä ovat esimerkiksi vaikeus pysyä kiihottumisessa, jännittäminen tai liiallinen kontrollointi. – Myöskään viivästynyttä laukeamista ei tarvitse hoidattaa, ellei se aiheuta kärsimystä itselle. Seksin kestoon liittyvät uskomukset tuovat herkästi suorituspaineita. Seksin jatkuessa pitkään kiihottuneisuus voi kääntyä suoritukseksi ja ajatukset lähtevät harhailemaan. Herkästä siemensyöksystä puhutaan, kun siemensyöksy tapahtuu vain vähäisen seksuaalisen stimulaation seurauksena joko ennen yhdyntää, yhdynnän alkaessa tai noin minuutin kuluessa yhdynnän alettua. MIES JA SEKSUAALISUUS, OSA 2 Luontaisterveys-lehdessä julkaistavassa artikkelisarjassa asiantuntijana toimii erityistason seksuaaliterapeutti ja pariterapeutti Jonna Räisänen. Paitsi herkkää siemensyöksyä, joillakin miehillä esiintyy viivästynyttä siemensyöksyä. Stereotyyppinen ajattelumalli tekee siemensyöksystä helposti ongelman. Mikäli partneri ei ehdi saada tyydytystä, tilanne voi mennä siihen, että molemmat keskittyvät seksitilanteessa miehen laukeamiseen. Psykologiset ja fysiologiset syyt Syy herkkään siemensyöksyyn on edelleen suurelta osin tuntematon, mutta siihen vaikuttavat perinnölliset, fysiologiset ja psykologiset tekijät. Jonna Räisänen ja kliininen seksologi, erityistason seksuaaliterapeutti Jonna Karimo ovat tehneet LempiTerapia-yrityksensä kautta Mies ja seksi -verkkokurssin. – Usein huolta herättää myös kumppanin tyytymättömyys partneriseksissä. Puhutaan niin sanotusta start-stop menetelmästä, eli seksitilanne keskeytetään juuri ennen laukeamista tai kokeillaan napakkaa puristustekniikkaa, jossa peniksen päätä eli terskaa puristetaan voimakkaasti. Herkkä siemensyöksy saattaa pohdituttaa miestä monella tapaa. Ensimmäisessä osassa oli aiheena erektiohäiriö. Toiset puolestaan saavat helpotusta vaivaan iän ja kokemuksen karttuessa. Tässä voi aiheutua negatiivinen kierre. tionpohjan lihakset tai eturauhastulehdus, sanoo Räisänen. Se ilmestyi edellisessä Luontaisterveys-lehdessä numerossa 7-2020. Seksiin liittyy usein siemensyöksyn hallinnan puute, huolta ja ahdistuneisuutta. Viivästynyttä siemensyöksyä voi myös esiintyä kirurgisten toimenpiteiden sivuvaikutuksena. Ajoittain ilmenevä herkkä siemensyöksy on täysin normaali ilmiö, eikä edellytä mitään hoitoa, mutta osalle miehistä herkkä siemensyöksy on ollut aina ongelma, ja he kokevatkin herkän siemensyöksyn haittaavan nautinnollista seksiä. Tässä toisessa osassa hän pohtii herkkää siemensyöksyä. – Fysiologisia syitä puolestaan ovat muun muassa terskan yliherkkyys, kilpirauhasen toimintahäiriöt, heikot lan. Mielihyvää monin tavoin Jonna Räisänen muistuttaa, että apua miehen herkkään siemensyöksyyn löytyy. Osa miehistä kuitenkin kokee siemensyöksyn herkkänä koko ikänsä. – Viivästyneen siemensyöksyn taustalla on yhtälailla psyykkisiä ja fysiologisia syitä. Vaikeimmissa tapauksissa siemensyöksy tapahtuu ennen orgasmia, jolloin nautinnon kokemus jää saavuttamatta. – Mies saattaa itsetyydytyksen aikana kestää pidempään kuin yhdynnässä. Sitkeässä on uskomus, että miehen tulisi olla heti valmis seksiin, ja seksin kuuluu kestää pitkään. Turhautuneisuus voi aiheuttaa halun puutetta ja seksin välttelyä puolin ja toisin. – Kokemus herkästä siemensyöksystä on aina yksilöllinen. – Siemensyöksyn herkkyyttä esiintyy kaikenikäisillä miehillä, mutta tavallisimmin ongelma ilmenee nuorella iällä. – Nuoret miehet ovat toki yleensä nopeammin valmiita seksiin uudelleen, vanhemmiten erektio ei tule miehellä enää yhtä nopeasti seksitilanteessa päälle. Erektiohaasteet ovat myös tyypillisiä ilmiöitä, seksistä unohtuu nautinto, ajatukset pyörivät suorittamisessa ja oman kehon kontrolloinnissa. Laukeamisen pitkittämistä voi harjoitella myös kumppanin kanssa
. Lisätietoa kurssista löytyy osoitteesta: kurssit.lempiterapia.?. – Mies – seksuaalisesta suuntautumisestaan riippumatta – voi nauttia esimerkiksi eturauhasen hyväilemisestä. – Olemme nostaneet esiin niitä teemoja, joita tyypillisesti käsittelemme seksuaaliterapiavastaanotolla. Räisänen muistuttaa, että miehelle voi tuottaa mielihyvää monella tapaa. Mies ja seksi -verkkokurssi maksaa 99 euroa. Tärkeää on käyttää liukuvoidetta tai öljyä, ettei hyväily satu. Peräaukon alueella on muutenkin paljon hermopäitä, joiden hyväily voi tuottaa nautinnon kokemusta. Se tapahtuu peräaukon kautta. Verkkokurssi on hänen mukaansa oiva tapa tutustua omaan seksuaalisuuteen. Myös lääkehoitoa voi tarvittaessa kokeilla. Vapautumista nautintoon Ennen kaikkea Räisänen haluaa vapauttaa miehiä ja naisia nauttimaan seksistä. Teemoja ovat muun muassa, erektioon ja siemensyöksyyn liittyvät haasteet sekä seksuaalisen halun puute. Kurssin voi tehdä anonyymisti missä vain ja siinä tahdissa kun itselle sopii. 69 Luontaisterveys . Kurssilla käsiteltävien aiheiden ja tehtävien kautta kommunikaatio kumppanin kanssa voi helpottua. Miksei mies saisi tulla nopeasti. – Parasta aina olisi, jos pariskunta pystyisi yhdessä keskustelemaan, mikäli miehen herkkä siemensyöksy mietityttää heitä tai siitä on jo muodostunut suhdetta hiertävä ongelma, Räisänen sanoo ja kannustaa hakeutumaan keskustelemaan asiasta myös seksuaaliterapeutin kanssa. vää, joten partneri voi tyydyttää miestä muulla tavoin, esimerkiksi käsin tai suuseksillä – tunnekokemus on peniksessä yleensä erilainen kuin yhdynnässä. Kaikilla miehillä ei ole mahdollisuutta hakeutua seksuaaliterapeutin vastaanotolle omalla paikkakunnalla, joten verkkokurssin kautta voi päästä alkuun itselle askarruttavissa kysymyksissä. Verkkokurssilla on mahdollisuus tutustua omaan seksuaalisuuteen Jonna Räisänen kertoo, että Lempi Terapian Mies ja seksi -verkkokurssilla löytyy ajantasaista tietoa miesten seksuaalisuudesta, videomateriaalia ja monipuolisia harjoitteita. Eturauhasta peräaukon kautta hierottaessa on tärkeä, että molemmat ovat rentoutuneita ja löydetään yhdessä sopiva hieronta-asento. – Kurssi sopii kaikenikäisille, myös kumppanin voi ottaa kurssille mukaan. hän kysyy. – Tarvitseeko miehen kestää aina pitkään, saisiko hän laueta juuri silloin, kun haluaa ja tuntuu hyvältä. Yhtä oikeaa tapaa tai aikaikkunaa ei ole. Apua voi saada myös puudutegeeleistä, paksummasta kondomista tai vaikkapa penikseen yhdynnän ajaksi laitettavasta puristavasta renkaasta
Yleisurheilu ei enää innostanut Katja on harrastanut urheilua ja kilpaillut lapsesta saakka kotipaikkakunnalla Sastamalassa. Hän innostui bikini fitnessistä 44-vuotiaana, aloitti kovan harjoittelun ja menestyi. Kaikkien osa-alueiden pitää olla kunnossa, Katja toteaa. Kuvat: Patrik Raski ja Tarja Pitkänen B ikini fitnessissä kokonaisuus on tärkeä. Terveydenhoitajan ammattinsa vuoksi hänellä myös on paljon tietoa siitä, mikä on keholle hyväksi. Siksi laji sopii hyvin terveydenhoitaja Katja Luhtalammelle, 48, joka haluaa paitsi näyttää terveeltä ja hyvältä, myös tuntea olonsa hyväksi. Jos kalenteriin on merkitty treenipäivä ja tunnen itseni väsyneeksi, niin en lähde salille, vaan otan lepopäivän. Teksti: Tarja Pitkänen . – Olen lentopalloperheestä. Nyt on meneillään valmistautuminen seuraaviin kisoihin. VOIMISTAVA LIIKUNTA. Viime vuoden SM-kisoissa tuli pronssia. Isä valmentaa ja veli pelaa, ja minuakin siihen houkuteltiin, mutta minua kiinnosti enemmän . 70 70 Kilpailuhenkinen Katja treenaa SM-kisoihin Bikini fitness vei mukanaan Katja Luhtalampi halusi muutama vuosi sitten elämäänsä jotakin uutta ja omaa. – Laji on vaativa, koska bikini fitnessissä haetaan naisellisuutta, urheilullisuutta ja sopusuhtaisuutta. – Terveys edellä mennään, pitää kuunnella kehoaan
. HAIRGAIN vegan 1 tabletti päivässä aterian kanssa. Vuorokausiannos 1 tabletti sisältää: Kasvisteroli 300mg Bambu-uute 60mg Koliini 25mg L-kysteiini 100 mg L-metioniini 50mg Viinirypäleen siemenuute 30mg B1-vitamiini 1,2 mg B2-vitamiini 4 mg B5-vitamiini 7,5 mg B6-vitamiini 2,1 mg B12-vitamiini 4,5 µg Biotiini 110µg Foolihappo 100 µg (Folaatti muodossa) C-vitamiini 75 mg E-vitamiini 15 mg Sinkki 12 mg Rauta 15mg Kupari 2mg. Katja osallistui Lohjalla toimivaan aikuisten yleisurheiluryhmään, mutta jostain syystä se ei enää innostanutkaan samoin kuin nuorena. Katja käy treenaamassa Lohjan Bodauksen salilla viisi kertaa viikossa. 60 tablettia. Urheilu kuitenkin jäi opiskeluaikana Helsingissä. . Katja Luhtalampi innostui bikini fitnessistä neljä vuotta sitten, 44-vuotiaana melkein sattumalta. Katjalla on parhaillaan menossa valmistautuminen SM-kisoihin, jotka siirtyivät koronan takaia keväästä tähän syksyyn. Lenkeillä kyllä kävin, mutta tavoitteellisesti en enää urheillut. Tilaukset toimitetaan postitse (postimaksu 5,90€). Lukijakaupan tarjoukset voit tilata verkkokaupasta osoitteesta www.terveyskauppaulpukka.. HAIRGAIN vegan ravintolisä on suunniteltu edistämään normaalia hiustenkasvua ja estämään liiallisen hiustenlähdön ongelmaa. 71 Luontaisterveys . Sitten tuli perhe ja lapset, ja lapsiin Katja halusi panostaa täysillä. Kahden (2) tuotteen tilaaja saa tilauksen postikuluitta koodilla LT-ETU. Kuva: Patrik Raski Bikini fitness vei mukanaan yleisurheilu ja erityisesti juoksu. HAIRGAIN vegan sisältää kasvisteroleita, luomupiitä bambu-uutteesta, koliinia, viinirypäleen siemenuutetta, aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja. Luontaisterveys lukijakauppa . Tilauksen voi tehdä myös sähköpostilla: asiakaspalvelu@terveyskauppaulpukka.. Tavoitteellinen laji tähtäimessä – Kun olen kilpailuhenkinen, ajattelin, että pitää löytää jotakin tavoitteellista, eli tähdätä muuhunkin kuin vain terveyden ylläpitämiseen ja hyvään oloon. tai soittamalla asiakaspalveluumme puh 0400 195 691. Oikea laji löytyi sattumalta, kun Katja luki haastattelun naisesta, joka oli aloittanut 45-vuotiaana fitnessin, kilpaillut ja voittanutkin SM-kisoissa. TILAA NYT 19 ,90€ /kpl HAIRGAIN vegan Lukijaetuna kahden tuotteen tilaajalle toimitus ilmaiseksi! Hairgain vegan saatavilla terveyskaupoista ja -osastoilta. Lapset kasvoivat, ja Katja rupesi miettimään, että haluaisi elämäänsä jotain ihan omaa. Neljätoista vuotta sitten Katja erosi ja muutti Lohjalle. – Silloin oli paljon muuta elämässä. HAIRGAIN vegan sisältää myös sinkkiä ja biotiinia, jotka edistävät normaalia hiusten hyvinvointia, B2-, Cja E-vitamiineja sekä sinkkiä, jotka auttavat suojaamaan kehon soluja hapetusstressiä vastaan. Asiakaspalvelumme on avoinna ti-to klo 11-18. Tilauksen voi maksaa kaikilla yleisimmillä debittai credit-korteilla sekä Klarna-maksutavoilla
Kun ollaan dieetillä ja keho Katja käy kerran viikossa Ulla Cederbergin Ulpukka-hoitolassa saamassa kiinteyttävää ja elvyttävää kylmähierontaa, jonka yhteydessä saatetaan käyttää myös väriterapiaa: keltaisella väripäällä kiinteytetään ja lilalla lisätään lymfakiertoa. Kisapainon tavoite on nyt . – Olin ihan liian pieni, Katja toteaa. – Esimerkiksi tänä aamuna söin munakkaan, jossa oli yksi kokonainen kananmuna, lisäksi sata grammaa valkuaista, kalkkunaleikettä ja vähän kasviksia. Välipala voi olla esimerkiksi rahka, cashew-pähkinöitä, hedelmä tai hillolla päällystetty riisikakku. Off-kauden harjoitukset ovat rankempia, kun treenataan voimantuottoa ja hankitaan lihasmassaa. – Aerobinen harjoittelu voi olla hiit-tyyppistä tai ihan peruskuntolenkkiä. Kisojen alla aamupala vaihtelee kahden-kolmen päivän jaksoissa, puuropäiviä seuraavat proteiinipitoiset aamupalat. Valmentaja laittoi ruokavaliot kuntoon. Bikini fitness oli Katjankin suosikkilaji fitnessissä, koska siinä haetaan sopusuhtaisuutta ja arvostellaan kokonaisuutta. – Olemme tehneet Katjalle ravintoainemittauksen, jonka perusteella lisäravinteiden tarve näkyy, Ulla kertoo. Paino nousi ensin 70 kiloon, josta se sitten pudotettiin 65 kiloon. – Enpä juuri mitään ole erityisesti kaivannut, paitsi ehkä joskus jäätelöä, tai hyvää korvapuustia iltapäiväkahvin kanssa, Katja nauraa. – Marjoista tykkään, mansikka ja pensasmustikka ovat suosikkejani. Aamupala on off-kaudella puuro, johon lisätään marjoja, sekä jokin proteiinilisä, esimerkiksi rahka, raejuustoa tai munanvalkuaista. Lisäravinteet tarpeellisia Valmentaja määrittelee Katjalle tarpeelliset lisäravinteet. Voi olla vaikka yksi päivä viikossa, jolloin otan löysemmin. – Tanja katsoi minua ja sanoi, että minulle sopii parhaiten bikini fitness, mutta paljon on töitä tehtävänä, ennen kuin aloitetaan kisaaminen. – Siinä se sitten oli. Töiden jälkeen hän hän syö välipalan ja menee salille. Ruokailu kuntoon ja säännölliseksi Kun Katja aloitti fitnessin, lihasmassaa hänellä oli liian vähän. Olen kalan ystävä, ja salaattia syön paljon. Katja tapasi valmentaja Tanja Koskisen ja sai kuulla, että on melko hentorakenteinen fitnessiin. Lisäravinteissa Katjaa on tukenut myös Ulla Cederberg, jonka Espoossa sijaitsevasta hoitolasta ja luontaistuotekaupasta Ulpukasta onkin tullut Katjalle tukikohta, jossa hän käy säännöllisesti. Hiilareita Katja saa riisistä ja perunasta, leipää ruokavaliossa ei juuri ole. Salitreenejä Katjalla on viitenä päivänä viikossa. Illalla on vielä iltapala. – Kanan tilalla saatan joskus syödä kalaa tai punaista lihaa. Kaksi päivää jää muuten vapaaksi, mutta toisena niistä ohjelmassa on kuitenkin lenkki. Kanaan saa vaihtelua erilaisella maustamisella: välillä tulisempaa tai pippurisempaa, joskus itämaalaisittain tai thaimaalaisittain. Karkinsyöjä Katja ei ole koskaan ollut. Joskus voi ottaa löysemmin Sekä treenin että ruokailun pitää olla kurinalaista, jos aikoo menestyä, mutta ei kuitenkaan niin tiukkaa, etteikö joskus voisi hiukan herkutella. Mahdollisia vammoja käsiteltäisiin sinisellä. 72 Katja oli silloin 44-vuotias. Mutta niitäkin voi sentään silloin tällöin syödä. Sekä ruokavalio että harjoitusohjelma vaihtelevat sen mukaan, onko meneillään off-kausi vai kilpailuihin valmistautuminen dieetteineen. noin 55 kiloa, ja off-kauden 6263 kiloa. – Noudatan ruokavaliota noin 80-prosenttisesti off-kaudella. Lisäravinteet ovat mahdollisimman luonnonmukaisia.. Lisäravinteita tarvitaan aina, mutta dieettikaudella niiden tarve korostuu. – Dieettivaiheessa kaikkea tarpeellista ei tule riittävästi ravinnosta, vaikka Katja syökin ravintotiheää ruokaa. Kanaa ja kasviksia, puuro aamulla Katja syö aamupalan kotona ja lounaseväät työpaikalla. On myös mahdollista, että dieetti ei pure, jos kehossa on ravintoainepuutteita, Ulla toteaa. – Ymmärsin kyllä heti alkuun, että minun iässäni joutuu tekemään paljon enemmän töitä kuin nuoremmat, ja myös palautuminen on hitaampaa. Aerobinen harjoittelu on silloin yleensä kävelyä. Kisojen alla salitreeni kevenee. Katja ei ole kokenut ruokavalion noudattamista vaikeaksi. Ymmärsin kyllä heti alkuun, että minun iässäni joutuu tekemään paljon enemmän töitä kuin nuoremmat, ja myös palautuminen on hitaampaa. Salitreeniin kuluu off-kaudella tunnista kahteen tuntiin päivässä, ja kisakaudella enemmän, koska lisäksi tulevat aerobiset harjoitukset. Ruokavalio koostuu pitkälti kanasta, riisistä ja kasviksista. Päivän pääateria on treenin jälkeen. saa vähemmän energiaa, keskitytään rasvanpolttoon. Katjan piti alkaa syödä aiempaa enemmän ja säännöllisemmin
Kaksi vahvuutta: 50 ja 100 µg PUHDAS+ VAHVA MAITOHAPPOBAKTEERI 10 MRD Tehokas kombinaatio neljää tutkituinta bakteerikantaa PUHDAS+ SACCHAROMYCES BOULARDII Vahva ja tehokas Saccharomyces Boulardii sietää vatsahappoja paremmin kuin maitohappobakteerit EI SÄILÖNTÄ AINEITA EI PINTAKÄSITTELYA INEITA EI MAKUAINEITA EI SIDOSAINEITA VALMISTETTU SUOMESSA EI VÄRIAINEITA EI MAGNESIUMSTEARAAT TIA Ei keinotekoisia makeutusaineita | Ei magnesiumstearaattia | Ei pintakäsittelyaineita Ei säilöntäaineita | Ei sidosaineita | Ei makuaineita | Ei väriaineita | Ei gluteenia. Puhdas+ tuotteista saat vain sen mitä tarvitset. Tuotteet on valmistettu Suomessa. www.puhdasplus.fi Poistimme ravintolisistä kaiken turhan Hesari 254x365.indd 2 Hesari 254x365.indd 2 29.5.2020 12.54 29.5.2020 12.54. TERVEYTTÄ ILMAN LISÄAINEITA Puhdas+ ravintolisät ovat Suomen laadukkaimmat koska ne on riisuttu kaikesta turhasta. Apteekeista, terveyskaupoista ja hyvinvarustetuilta terveystuoteosastoilta PUHDAS+ TUPLASINKKI Kaksi sinkin muotoa takaavat erinomaisen tehon ja imeytyvyyden PUHDAS+ QUATTRO MAGNESIUM Markkinoiden monipuolisin ja laadukkain 4-teho magnesium PUHDAS+ KASVIPERÄINEN D3-VITAMIINI Vahva, vegaaninen D3-vitamiini
Harrastukset: vaeltaminen, luonnossa liikkuminen, mountain biking Ne mielettömät maisemat ja yötön yö... siellä sielu lepää. Ikäänsä Katja ei muuten sen kummemmin mieti, mutta toki on selvää, ettei bikini fitnessissä kilpailuvuosia ole loputtomasti. Kilpailulaji: bikini fitness . – Tähtäin on tietenkin parempaan suoritukseen kuin edelliset. Sieltä liikutaan Pyhätunturin ja Luoston väliä. ?. Bikini fitnessissä myös ulkonäkö on tärkeää: kampauksen, meikin ja kynsien pitää olla edustavat. Ainakin ensi kevääseen Katja aikoo jatkaa, ja sitten katsoa kausi kerrallaan, miltä tuntuu. – Ne mielettömät maisemat ja yötön yö... – Kun tultiin Norjasta, jäätiin Kilpisjärven retkeilymajalle ja mentiin keskiyöllä vielä Saanalle. – Kylmähieronnalla on ollut tosi hyvä vaikutus, Katja sanoo. Voisin istua vaikka kuinka kauan tunturikivillä ja katsella ympärilleni. Lappiin aina kun mahdollista Fitness on laji, joka vie paljon vapaa-ajasta, joten kovin monia harrastuksia ei kalenteriin mahdu. Sekä Katja että hänen puolisonsa ovat innostuneet mountain bikingista Kuva: Patrik Raski Kuka Katja Luhtalampi . Mutta sitten näen edistyksen itsekin, kun vertaan aloittamisaikojeni valokuvaa nykyiseen. – Esimerkiksi jos kehon ph ei ole tasapainossa, oloni on tukkoinen, ja korjaantuu heti ph:ta tasapainottavalla valmisteella, Katja sanoo. Kylmähierontaa Katja käyttää viikottain. siellä sielu lepää. Ammatti: terveydenhoitaja . Venyttely ja lämmittely on aina muistettava ennen treeniä. Saavutukset: SM-pronssi, EM-kisojen neljäs sija . Voisin istua vaikka kuinka kauan tunturikivillä ja katsella ympärilleni. – Kylmällä elvytetään ja palautetaan lihaksia, ja vapautetaan maitohappoja, Ulla toteaa. Katja tuntee kehonsa ja huomaa kyllä, jos jokin ei ole kohdallaan. Ulla tekee Katjalle viikottain kylmähieronnan, joka on osoittautunut todella hyväksi lihaskunnon kannalta. – Tässä lajissa ei voi kilpailla liian usein, ettei keho joudu liian koville. Kylmähieronta palauttaa Lihashuolto on lajissa todella tärkeää. Lapinmatkailu on Katjalle sydämen asia. Perhe: 20ja 14-vuotiaat pojat, puoliso valokuvaaja Patrik Raski . – Joskus pitää kysyä valmentajalta, onko mitään edistystä tapahtunut. Teemme myös vaelluksia Lapissa. Ulpukasta löytyy Katjan käyttämä luontaiskosmetiikka, ja siellä tehdään myös hänen kisameikkinsä. – Mountain biking on minun ja puolisoni Patrikin yhteinen harrastus, otamme fat biket ja ajelemme tuntureilla. Asuinpaikka: Lohja . – Välillä myös tunnen, että lihaskalvot ovat ihan lihaksessa kiinni, ja tarvittaessa menen hierontaan niitä irrottelemaan. Taso on kova master-sarjoissa varsinkin Euroopassa, ja myös Suomessa alemmista ikäsarjoista tulee koko ajan lisää nuorempia kilpailijoita mukaan. Laitan itselleni riman korkealle. Ja kyllähän jokainen kilpaurheilija varmasti pitää voittoa tavoitteena. Magnesium on erittäin tärkeä lihaksille, ja kaliumia, sinkkiä ja seleeniä tarvitaan myös. Välillä on ollut niitäkin hetkiä, jolloin Katja epäilee, onko ollenkaan kehittynyt urheilijana. Ikä: 48 v . 74 Katja käyttää kollageenia, Dja C-vitamiinia ja monivitamiinivalmistetta. Tänä kesänä käytiin myös Norjan puolella. – Sitähän ihminen tekee, mitä sydän sanoo – ja siihen antaa yleensä kaiken. – Olemme usein Luostolla mökillä. – Olen kauhean kilpailuhenkinen. Luonnossa liikkuminen on kuitenkin Katjalle tärkeää, ja siihen hän yrittää aina löytää ajan. Pian ovat SM-kilpailut. Syntymäpaikka: Tampere . Kausi kerrallaan eteenpäin Katja on kilpaillut Suomessa kaksi kertaa ja Euroopassa kerran: tuloksena SM-pronssi ja EM-nelonen. Niiden piti olla jo keväällä, mutta kisat jouduttiin peruuttamaan koronan vuoksi
Vasta viime aikoina olen tajunnut, kuinka suuri merkitys maitohappobakteerin vahvuudella on. Valmistettu Suomessa. Sietää vatsahappoja paremmin kuin maitohappobakteerit. Maitohappobakteerivalmisteista suosikkini on kotimainen Puhdas+, joka tarjoaa laajan valikoiman eri vahvuuksia ja lisäksi kaikki tuotteet ovat 100 % lisäaineettomia. 10 MILJARDIA Vahva ja helppokäyttöinen maitohappobakteeri koko perheelle päivittäiseen käyttöön Anne Kukkohovi. Puhdas+ Terveyttä ilman lisäaineita. Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei säilöntäaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita, ei väriaineita eikä gluteenia. Päivittäisessä käytössä minulla on tuote, jonka vahvuutena on 10 miljardia maitohappobakteeria per kapseli. Maitohappobakteereissa on eroja VALITSE VAHVA, KOTIMAINEN JA LISÄAINEETON PUHDAS+ Olen käyttänyt maitohappobakteerivalmisteita hyvinvointini tueksi jo useita vuosia. 5 MILJARDIA Helppokäyttöinen maitohappobakteeri koko perheelle päivittäiseen käyttöön SACCHAROMYCES BOULARDII Vahva ja tehokas. Apteekeista, terveyskaupoista ja hyvinvarustetuilta terveystuoteosastoilta www.puhdasplus.
Hiustutkimuksen uranuurtaja Annikki Hagros-Koski ei pidä pälvikaljua sairautena, vaan ominaisuutena. Monella on kuiva, jopa atooppinen iho. 09-6122 700, verkkokauppa: www.hiusakatemia.fi. – Hiuspohjassa oleva punahukka-sairaus sekoitetaan usein Psykoterapeutti JYRKI PELTOLAN tutkimusten mukaan pälvikaljusta kärsivät ovat yleensä: • tunnollisia • ahkeria • luovia • lahjakkaita • vastuuntuntoisia • täydellisyyteen pyrkiviä • herkkiä • periksi antamattomia • empaattisia • avuliaita • syrjään vetäytyviä Pälvikaljuudessa on eri asteita •• Pistemäinen pälvikaljuus (pälviominaisuus) on lievin pälvikaljuuden muoto. Lääketieteen käyttämä kortisoni on hänen mukaansa sopimaton tapa hoitaa pälvikaljua. •• Alopecia universalis: Kaikki karvoitus on hävinnyt koko kehosta. Pahimmillaan kulmakarvat ja silmäripset voivat lähteä osittain, harvemmin kokonaan. pälvikaljuun. Apua siihen saa. 76 Luontaisterveys 76 M ikroskooppisia hiusjuuritutkimuksia 1980-luvun puolivälistä alkaen tehnyt HiusAkatemian omistaja-yrittäjä, luonnontieteiden kandidaatti Annikki Hagros-Koski ei vuonna 1987 tyytynyt siihen, että pälvikaljusta kärsivien ongelmaan ei löytynyt lääketieteellistä syytä. Sitä ei havaita silmillä, se on mahdollista löytää vain hiusjuuritutkimuksessa. Tuloksia tuli, mutta samalla HiusAkatemiassa huomattiin, että jostain syystä pälvikaljun jo parannuttua jonkin ajan kuluttua monilla hiuksia alkoi taas lähteä läikkinä. Siksi lääketiede kuittaa pälvikaljun selittämättömäksi autoimmuunisairaudeksi, Hagros-Koski toteaa. •• Alopecia areata on läskittäinen pälvikalju, jossa on hiuksettomia pieniä tai isohkoja pyöreitä alueita missä tahansa pään alueella. Kirjassa on runsaasti käytännön vinkkejä. Ensin taltutetaan tulehdusta Pälvikaljun hoidossa HagrosKoski lähtee aina ensin taltuttamaan päänahassa olevaa hiusjuuren tulehdusta. Samalla kortisoni vahvana aineena vaurioittaa hiuspohjan herkästi häiriintyvää bakteerikantaa. Siinä olennaista on yksinomaan HiusAkatemialle erikoismenetelmällä valmistettavalla, maitoherapohjaisella kapillaari-hoitonesteellä tehtävä hoitokuuri, päänahan käsittely hoitoturpeella, ruokavaliohoito sekä tietyt ravintolisät ja hyvät rasvahapot, joita saa muun muassa suomalaisesta camelinaöljystä sekä voista. – Selkeä mikroskooppinen löydös oli se, että pälvikaljussa on aina tulehdus hiuspohjassa. Se ei ole pälvikalju, vaan ihosairaus, jonka syytä ei tunneta, eikä siihen tiedetä parannuskeinoa, Hagros-Koski huomauttaa. – Koska kyseessä olevassa krampissa hiusjuurta kiertävä sidekudos kouristuu äkillisesti, niin siksi taustalla on yleensä puutetta magnesiumista, joka toimii elimistössä kouristuksia estävästi, toteaa Hagros-Koski. Neljä vuotta kestäneissä tutkimuksissa selvisi, että pälvikaljuuden taustalla on yleensä aina heikentynyt vastustuskyky, ravintoainepuutoksia sekä laukaisevana tekijänä äkillinen stressi, esimerkiksi elämänmuutokset, kuten koulun aloittaminen tai lopputentit, asunnonvaihto, pelot, taloushuolet tai ihmissuhdeongelmat. APUA, HIUKSENI LÄHTEVÄT Tänä vuonna ilmestyneessä kirjassaan Apua, hiukseni lähtevät Annikki Hagros-Koski käsittelee laaja-alaisesti hiusten hyvinvointia, hiusten ja päänahan ongelmia sekä niiden hoitomenetelmiä. Lähestulkoon jokaisella oli puutetta magnesiumista. Niillä saadaan pois suljettua sairaudet. Usein myös kulmakarvat ja silmäripset lähtevät. Kyseinen kramppi ei Hagros-Kosken mukaan yleensä tunnu miltään. Kirjaa voi ostaa kirjakaupoista sekä tilata suoraan HiusAkatemiasta, josta tilattuna se maksaa 29,50 euroa, lisäksi tulevat postituskulut, puh. Vaikka sairaus ei olekaan pälvikaljun syynä, niin sairaudet voivat heikentää hiusten kasvua ja haurastuttaa hiuksia vielä lisää, sanoo Hagros-Koski. – Yhteistyössä eri alan tutkijoiden, lääkäreiden, proviisorien, ravitsemusalan ammattilaisten sekä ravintolisien valmistajien kanssa olen saanut selville hiusten lähdön eri tyyppejä, kuten myös pälvikaljua sekä olen saanut rakennettua toimivan ohjelman pälvikaljunkin hoitamiseksi, Annikki Hagros-Koski (oik.) kertoo. Äkillinen stressi laukaisee pälvikaljun – Päätimme ottaa viisaampia mukaan selvittämään asiaa. – Kortisoni ohentaa päänahkaa, ja sitä myötä tulehdus tunkeutuu hiusjuuren steriilille alueelle ja aiheuttaa näin lisää hiustenlähtöä. •• Alopecia totalis: Ei yhtään hiuksia päässä. Tämän krampin estäessä hiusta kasvamasta tai vaurioittaen hiusjuuren vartta hiusjuuri kuolee kesken kasvukauden. – Joka tapauksessa verikokeet on hyvä ottaa. Lääketieteelliset konstit, kuten verikokeet ja koepalan ottaminen eivät osoita hiuspohjan tulehdusta, esimerkiksi koepalaa ei oteta niin syvältä kuin minne erikoismikroskooppi yltää. Joskus voi päänahassa tuntua pieni vihlaisu, mutta sitä ei yleensä miellä miksikään. Pälvikaljuja yhdistävät tietyt, samat luonteenpiireet, jotka edesauttavat stressiä. Hiusjuuressa kramppaa Neljä vuotta kestäneen tutkimusprojektin tulosten perusteella HiusAkatemiassa saatiin myös selville, että pälvikaljuus ei sinänsä ole hiustenlähtöä, vaan tietyllä alueella päänahassa hiukset osin murtuvat päänahan sisäpuolella hiusjuurta kiertävän sidekudoksen kouristuessa äkillisesti. – Teimme pälvikaljusta kärsiville HiusAkatemiassa tarkkoja mikroskooppitutkimuksia sekä huolelliset haastattelut, joiden pohjalta lähdimme korjaamaan esimerkiksi asiakkaiden ruokavaliota ja muita elämäntapoja antamillamme suosituksilla. Onneksi saimme tiimiimme sekä lääkärin että psykoterapeutin
Kotimaisia marjoja suositellaan syötävän runsaasti, samoin vihreitä kasviksia. Päin vastoin, yleensä enemmistöllä pälvikaljuisista perushiuslaatu on vahva, mutta pälvin ilmaannuttua hiukset ovat heikentyneet ja veltostuneet. Stressin taltuttamiseen voi elämänmuutosten lisäksi kokeilla stressihormoni kortisolia laskevaa ashwagandhaa. Myös kaikki B-vitamiinit ovat tärkeitä, mutta ne pitää saada luonnollisista lähteistä, ei sellaisista B-vitamiinivalmisteista, joissa on synteettistä B-vitamiinia. Hiuspohjan hieronta on sekä tehokas että miellyttävä hoidon osa-alue myös kotihoidoksi. Samoin vanhempien riidoista lapsi syyllistää itseään. Kaikenikäisten ongelma Annikki Hagros-Kosken mukaan pälvikaljusta kärsivillä ei ole mitenkään erityisen ohut tukka. – Monella maitotuotteet heikentävät vastustuskykyä, koska ne vaikuttavat suoliston bakteeriflooraan heikentävästi siten, että ravintoaineet eivät pääse imeytymään. Sen puute muun muassa surkastuttaa talirauhasia. Pälvikalju voi ilmaantua missä iässä tahansa. Lapsen stressi voi ilmetä pälvikaljuna. Aiheina ovat: • Hiustenlähtö • Pälvikalju • Hilse • Hiuspohjan tulehdus ja talipunkki Luontaisterveys_0420_HT(Evoniat).pdf 1 1.4.2020 10.59. Usein stressitekijöistä keskusteleminen lapsen kanssa hänen ikätasonsa mukaisesti, terveellisen, marjaja kasvisvoittoisen kotiruoan suosiminen sekä ruokavaliotäydennykset ja päänahan hierominen hoitoturpeella tai aloe veralla tuovat avun, kannustaa Hagros-Koski. – Lapset ovat mestareita syyllistämään itseään perheen elämänmuutoksissa, vaikkapa jos muutetaan isompaan asuntoon ja muuttopuuhissa on kiirettä, epäjärjestystä ja tunteet kuumenevat. Raikasta vettä tulisi juoda noin puolitoista litraa päivässä. – Ravintolisistä suosittelen tehokuureja muun muassa Hankintatukun Evonia-sarjan tuotteista. 77 – Hyvät rasvat ovat siitäkin syystä tärkeitä, että ne pehmentävät solunseinämää, jotta ravintoaineet pääsevät paremmin perille, huomauttaa Hagros-Koski. Päänahan tulehdusta rauhoitetaan esimerkiksi betaglukaania sisältävällä Hankintatukun Immufix-tuotteella sekä Hankintatukun vahvalla kurkumiini-valmisteella. Maidottoman kokeilujakson jälkeen voi kuitenkin kokeilla voita ja laktoosittomia juustoja, niistä on pois suoliston bakteeriflooraa heikentävä maidon kaseiini-niminen proteiini. Omega-3-rasvahappoja saa kotimaisesta camelinaöljystä sekä huippulaadukkaasta uusiseelantilaisesta Frezzor-omega 3-valmisteesta, jossa on 32 eri omega-rasvahapon lisäksi muun muassa maailman vahvinta antioksidanttia eli astaksantiinia sekä kaikkea kahdeksaa luonnollista E-vitamiinia ja vastustuskykyä nostavaa Pycnogenolia. Neuvon lisäämään magnesiumin annostusta. – D-vitamiini on hyvin tärkeä. – Hyvä tuote on esimerkiksi kotimainen Hankintatukun Vitatabs Active B, sanoo Hagros-Koski. k Teksti: Reetta Ahola Syyskaudella ilmestyvässä Luontaisterveys-lehden juttusarjassa hiustutkija, luonnontieteiden kandidaatti Annikki Hagros-Koski käsittelee seuraavia hiusten ja päänahan ongelmia, pohtii niiden syitä sekä kertoo, miten kyseisiä ongelmia tutkitaan ja hoidetaan hänen yhteistyössä eri asiantuntijoiden kanssa kehittämiensä menetelmien avulla. Tärkeää on saada stressi kuriin. Hänen mukaansa lapsillakin stressi laukaisee pälvikaljun. Hoitopaikan vaihto myös stressaa usein lapsia. – Tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja marjoja valtavia määrin tiivistekapseleina sisältävä Juice Plus –sarja on aivan ehdoton, jotta tulehdustilassa hapanta elimistöä saadaan emäksisemmäksi. – Nuorin pälvikalju-asiakkaani on ollut alle 2-vuoden ikäinen pikkulapsi ja vanhin yli 80-vuotias, Hagros-Koski kertoo. Proteiinin lähteinä hyviä ovat kala, kana ja kalkkuna sekä luomukananmunat. Hius Akatemiasta saa ostaa päänahan hierontaan esimerkiksi Oulun yliopistossa kehitettyä BTB13Hair Growth seerumia sekä LehtoPeatin suomalaista hoitoturvetta. Ruokavaliossa pälvikaljusta kärsiviä suositellaan välttämään maitotuotteita. Merkittävänä apuna on mikroverenkiertoa eli ääreisverenkiertoa myös pienen pienissä hiusverisuonissa edistävä Bemer-hoito. Aina on kuitenkin selvitettävä, ettei taustalla ole sairauksia. Hyvän ääreisverenkierron ansiosta ravintoaineet saadaan perille hiusjuureen saakka
Kun innokas puutarhuri kuuli, että vihannesten ja viljojen hapattaminen tekee niistä suolistoystävällisempiä, hän alkoi hapattaa kaikkea kasviksista gluteenittomiin viljoihin ja valmiisiin ruokiinkin. Hapatettujen tuotteiden avulla vatsavaivani ovat pysyneet kurissa. Sen lisäksi että Pelander nauttii päivittäin hapatettuja tuotteita, hän on luopunut prosessoiduista elintarvikkeista ja sokerista. Pelanderin mukaan hapattaminen on helppoa ja hauskaa, kunhan ottaa perusperiaatteet haltuun. – Aluksi join Boris-maitohappojuomaa. 78 . – Minulle on tärkeää, että hapattamisessa käytetyt välineet ovat pitkäikäisiä ja valmistettu sellaisista aineista, joista ei liukene mitään ylimääräistä elintarvikkeisiin. Hapattaminen perustuukin maitohappokäymiseen, johon tarvitaan hapatettavan raaka-aineen lisäksi vain hapeton ympäristö, sopiva lämpötila ja sopivasti suolaa sekä seuraavat välineet: jotka vanhemmiten vain pahenivat. Hapatetut kasvikset sisältävät runsaasti suolistoa helliviä ja vastustuskykyä parantavia, eläviä maitohappobakteereita. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen . Hapatuksen lisäksi ecotehdas.fi:ssa myydyt tuotteet sopivat muidenkin terveysruokien • Kuorimaveitsi, kokkiveitsi ja hedelmäveitsi • Juuresraastin tai monitoimikone raastinja viipalointiominaisuudella • Leikkuulauta • Hapatukseen soveltuva astia (lasipurkki + kansi, silikoninen ilmatiivis pussi tai valmis hapatussetti) • Vaaka • Mittalusikoita ja mittakannu Lisäksi hyötyä voi olla: • Valmiista hapatusruukuista, joiden kansimekanismissa on vesilukko • Lasisista fermentointiastiaseteistä, joissa yleensä on paino ja ilmalukkokansi mukana • Ilmatiiviistä silikonipusseista • Viinin valmistuksessa käytettävästä vesilukosta • Silikonikansista • Puhtaista kivistä, joita voi käyttää painona hapatettavien tuotteiden päällä • pH-liuskoista. LUONNOLLINEN RAVINTO 78 V erkkokauppa ecotehdas.fi:n yrittäjä Mari Pelander on löytänyt hapattamisesta helpotuksen omiin vatsavaivoihin ja kannustaa nyt kaikkia kokeilemaan helppoa ja hauskaa tapaa lisätä ruokiin makua ja terveellisyyttä. Vatsani ei kestä raakoja tai kypsennettyjä kasviksia, mutta hapattamisen avulla olen saanut pidettyä ruokavalioni monipuolisena ja lisäaineettomana. Lisäksi hapatettujen ruokien ravintoaineet ovat säilyneet hyvinä ja jopa parantuneet. fi myy erilaisia hapattamiseen soveltuvia astioita ja välineitä, joiden avulla hapattaminen on entistä näppärämpää ja siistimpää. Kun siitä oli hyötyä, syvennyin asiaan lisää, ja pian koko laaja mikrobimaailma mahdollisuuksineen alkoi aueta minulle. Hänen yrityksensä ecotehdas. Reseptit ja ohjeet: Mari Pelander Kuvat: Tuotekuvat valmistajilta, ohjekuvat Mari Pelander Nä in ry hd yt ha pa tt am aa n Suolisto ja makuaisti kiittävät Hapattamalla maistuvia terveysruokia Hapattaminen eli fermentointi on ikivanha tapa säilöä kasviksia. Pelander kiinnostui hapattamisesta kärsittyään nuoresta saakka vaikeista vatsavaivoista, Hapatetut kasvikset sopivat usein heillekin, joille tuoreet ja kypsennetyt kasvikset tuottavat mahanpuruja. Siksi suosin muun muassa lasia ja metallia, mutta valikoimissa on myös todella laadukkaita silikonituotteita
Nykyään hapatteet ovat olennainen osa hänen ruokavaliotaan ja vatsa voi hyvin. Lisää joukkoon myös chiliä, jos haluat tulisuutta. Suola irrottaa kasvisten soluista nestettä, joten alussa noin 450–500g kirsikkatomaatteja 9–10 g merisuolaa Kruunutilliä tai basilikaa, voit käyttää makusi mukaista yrttiä Vettä tai kivennäisvettä, oman maun mukaan (hanavesi keitettynä, huoneenlämpöisenä ja kivennäisvesi ilman makuja esim. Puhtaus Pese kasvikset ja käytettävät astiat huolella, huuhtele astiat kiehuvalla vedellä ennen käyttöä. Kuutioi raaka-aineet haluamasi kokoisiksi paloiksi. Aineksista tulee noin 450–500g valmista massaa, jolloin laskettu suolaprosentti on noin 2%. Happamuuden voi varmistaa pH-liuskalla, tuloksen tulisi olla 4.1 tai sen alle. kirpsakka, siirrä hapate jääkaappiin, jossa se säilyy pitkiä aikoja ja maku jatkaa tekeytymistä.. Kuori valkosipulit ja tee niistä ohuita siivuja. Jos maku on sopivan Hapatettu salsa syntyy tuoreista raaka-aineista. Anna seisoa huoneenlämmössä 3–4 päivää. Lisää papujen ja sienten joukkoon jotain sokeripitoista, kuten sipulia, porkkanaa tai palsternakkaa. Hapatus on valmis syötäväksi, kun se tuoksahtaa happaman raikkaalta. Käytä fermentointisetin omaa painoa, puhdasta kiveä tai vedellä täytettyä minigrip-pussia. 1,5% suolapitoisuus on ihanteellinen. Voit jättää hapatuksen seisomaan pariksi tunniksi jolloin näet, onko siinä riittävä määrä nestettä. Käyminen Maitohappokäyminen onnistuu vain hapettomassa tilassa, siis käytännössä nesteen alla. Lado tomaatit, kruunutilli ja valkosipulit limittäin purkkiin. Tee tomaatin kantaan reikä. Lisää tuotteet hapatettavaan astiaan. Jätä käymisastia käymään 3–4 päiväksi huoneenlämpöön (+18 +24). Purkkia ei kannata täyttää ihan täydeksi, käydessään neste voi tulla lasipurkista yli. Jos tuntuu, että nestettä ei ole riittävästi, niin voit lisätä keitettyä vettä siten, että tuotteet jäävät nesteen alle. Kannen tulee olla avattavissa, silikonikantta on helppo raottaa ja päästää käymisessä syntyneet kaasut pois. 80 Hapattamisessa on tärkeää Kivennäisvedessä hapatetut kirsikkatomaatit ovat raikas lisuke vaikkapa kukkakaalipizzan kaveriksi. K at so lis ää o hj ei ta ja vi nk ke jä w w w .e co te hd as .f i nestettä saattaa näyttää olevan liian vähän. Pese kasvikset kunnolla juoksevan veden alla. Astiat Lasia, muovia tai keramiikkaa. Lämpö Keskiverto optimilämpötila hapatuksen onnistumiseen on +18°C +24°C. Lisää päälle vesi tai kivennäisvesi. Valmis hapate säilytetään jääkaapissa. Voit myös kokeilla pH-mittarilla tai testiliuskoilla: kun neste on 4.1 tai alle, hapatus on varmasti valmis. Maista. Sokeri Maitohappobakteerit tarvitsevat sokeria, jota kasviksissa on luonnostaan. Huuhtele puhdas lasipurkki kiehuvalla vedellä. Sekoita suola hyvin massaan. Mittaa halutessasi pH, sen pitäisi olla alle 4.1. Liota suola vesitilkkaan. Suola Käytä vain puhdasta suolaa, jossa ei ole jodia tai paakkuuntumisenestoainetta. Huuhtele tomaatit. Lisää päällimmäiseksi paino, jotta hapatettavat pysyvät nesteen alapuolella. HAPATETUT PIKKUTOMAATIT HAPATETTU SALSA 3 keskikokoista tomaattia 1 keskikokoinen makea sipuli 1/2 vihreä paprika 1 vihreä jalapeno 1 keltainen chili (valitse tulisuus makusi mukaan tai korvaa tomaatilla) 1 punainen chili (valitse tulisuus makusi mukaan tai korvaa tomaatilla) 1–3 kynttä valkosipulia (voit jättää pois tai lisätä maltillisesti maun mukaan) 1 kpl limen mehu 1–1/2 tuore korianteripuska 9–10 g suolaa (noin 2 tl) . Valmis tuote Tuoksuu ja maistuu raikkaan happamalle. Reseptin suolapitoisuus on laskettu sen painon mukaan. Säilytä valmis tuote viileässä. Vichy) . Nesteen päälle jäävät kasvit voivat homehtua, mikä pilaa koko prosessin. Kun hapate alkaa 1–2 päivän päästä kuplia, raota korkkia ja päästä hiilidioksidi pois purkista. Älä täytä purkkia piripintaan, sillä käydessään neste voi tulla lasipurkista yli. Mari Pelander kiinnostui hapattamisesta omien vatsavaivojensa myötä. Vesi Keitä ja jäähdytä vesijohtovesi ennen käyttöä tai käytä kaivovettä tai lähdevettä. Tuotteiden pitää jäädä kokonaan nesteen alapuolelle. Kun hapate alkaa kuplimaan 2–3 päivän jälkeen, hapatus on käynnistynyt toivotulla tavoin
Juha Kasari linjaa pariskunnan syömisten suuntaviivoja: – Olemme pyrkineet syömään kovasti kasviksia. Kahiluoto käyttää edelleenkin Karin havupuu-uutejuomaa kaksi desiä päivässä. – Matkustelimme paljon tyttäreni ja hänen miehensä kanssa ennen korona-aikaa, esimerkiksi Kreikassa, Karibialla ja Kroatiassa. Kaalikasveja suosimme arjessa. PSA-arvot ovat kuitenkin nyt hallinnassa. Melkeinpä heidän rivitalokotinsa ulko-ovelta pääsee metsäisiin maastoihin. Hän suositteli havupuu-uutejuomaa säännölliseen käyttöön. Sain myös ohjeita siitä, mitä vitamiineja syöpähoitojen Terveytensä eteen voi itse tehdä hyvinkin paljon Aviopari Elina Kahiluoto ja Juha Kasari ovat molemmat sairastaneet syövän. k Tamperelainen aviopari, Elina Kahiluoto ja Juha Kasari ovat käyttäneet Karin havupuu-uutejuomaa ja antioksidantteja tukihoitona syöpähoitojen aikana sekä niiden jälkeen.. Pääasiassa hoidan itseäni kuitenkin lenkkeilyllä ja vesijumpalla. Hyvän parisuhteen merkitys korostuu sairauksien keskellä. – Olen nykyisin melko hyvässä kunnossa. Myöskin kausiflunssilta olen säästynyt. Kyseessä oli hormonaalinen rintasyöpä. Useimmat ihmiset ottavat vastaan koululääketieteen tarjoamia hoitoja syövän hoitoon. Ryhmän jäsenet keskustelevat, jakavat kokemuksiaan ja käyvät kuntosalilla. Syöpä ei ollut onneksi levinnyt muualle elimistöön. Sädehoitoa annettiin 35 kertaa. – Ryhmässä voi kysellä toisten mielipiteitä asioista, ja keskustelemme siitä, miten itse kukin on syövän kokenut. Kahiluoto ja Kasari avioituivat vuonna 2013. Meni vähän aikaa miettiessä, tässäkö elämä nyt on. Kalaa syömme enemmän. Olin oikea kumppani hänen rinnalleen itsekin syövän sairastaneena, Kahiluoto toteaa. Eturauhassyövän varjossa Juha Kasari oli toipumassa 2017 tapahtuneesta sydäninfarktista saadessaan syöpädiagnoosin. – Selvisin todella hyvin sädeja sytostaattihoidoista, jotka aiheuttavat monille pahoinvointia. Pistoshoitoja Kasari saa edelleen kerran kuukaudessa vielä vuoden verran. Kahiluoto sai rintasyöpädiagnoosin vuonna 2009 ja Kasari eturauhassyöpädiagnoosin 2018. – Syöpäsairauteni selvisi vuonna 2018 käydessäni infarktiin liittyvässä jälkitarkastuksessa. – Otin yhteyttä professoriin, joka on perehtynyt antioksidantteihin. Heidän mukaansa tärkeää on kiinnittää huomiota myös päivittäiseen ruokavalioon. – Silloin kun Juha sai diagnoosin, sanoin heti, että tiedän, miltä hänestä tuntuu. Itselläni pahoinvointia ei juuri ollut, hän kertoo. Elämä syövän varjossa ei ole aina ollut helppoa, mutta pariskunta on saanut tukea toisiltaan. Heillä on lapsia edellisistä liitoista: Elinalla tytär ja Juhalla kaksi poikaa. Kahiluoto kuuli Karin havupuu-uutejuomasta työskennellessään refleksologina. Meille maistuvat ruisleipä ja raejuusto. Kontrolleissa hän käy kahden vuoden välein. Näin toteaa tamperelainen aviopari, Elina Kahiluo to ja Juha Kasari, molemmat 69-vuotiaita. Käytössäni oli muun muassa A-, B-, Eja D-vitamiinilisiä. Hoidoksi olen saanut kolme kultajyvää, joihin kohdistettiin 39 sädehoitokertaa, sekä hormonipistoksia kerran kuukaudessa. Samalla kuulemme viimeisimpiä uutisia eturauhassyövästä, sillä mukana ryhmässämme on alan professorikin, hän kertoo. Hoitovaihtoehtoina olivat leikkaus tai sädehoito. He molemmat tietävät, että omaan terveyteensä voi vaikuttaa suurestikin hyvillä elämäntavoilla ja liikunnalla. Heti syöpädiagnoosin saatuaan Kasari alkoi käyttää Karin havupuu-uutejuomaa. He ovat kokeneet saavansa tukea sekä toisiltaan että muilta läheisiltään. – Satunnaisesti otan itsekin hoitoja. Ihminen voi aina tehdä itse terveytensä eteen hyvinkin paljon. He ovat käyttäneet Karin havupuu-uutejuomaa ja antioksidantteja syöpähoitojen aikana sekä niiden jälkeen. Kuva: Jenni Kahiluoto rinnalla voi käyttää. Tukihoitoina voidaan hyödyntää luonnon tarjoamia täsmäaineita ja pitää muutoinkin elämäntavoista huolta. Teksti: Merja Kiviluoma . Heidän mielestään antioksidantit voivat auttaa lieventämään hoitojen haittavaikutuksia. Elina Kahiluoto on tehnyt refleksologin (vyöhyketerapeutin) työtä vuodesta 1999 ja tekee edelleen hoitotyötä yhden päivän viikossa. Kahiluoto voitti rintasyövän, eikä se ole ainakaan toistaiseksi uusiutunut. Lihaa olemme reilusti vähentäneet, viikonloppuisin saatamme grillata. Parin, kolmen päivän ajan pistoksesta hormonihoito aiheutti Kasarille huonoa oloa ja väsymystä, mutta sitten arki lähti taas sujumaan. Lenkillä pariskunta käy lähes päivittäin. Hän käyttää sitä edelleen päivittäin neljän desin verran. Lääketieteellisten hoitojen lisäksi he käyttivät luonnon tukihoitoja. Minulla on myös 2-tyypin diabetes, joka on onneksi pysynyt hyvin aisoissa. Kahiluodolle tehtiin säästävä rintaleikkaus. Sen jälkeen hän sai kolmen viikon välein sytostaattihoitoja puolen vuoden ajan. Jatkotutkimusten perusteella TAYS:ssa minulla todettiin aggressiivinen eturauhassyöpä, hän muistelee. Syöpä on remissiossa ja tilannetta seurataan. Sokeria vältämme, itselleni hedelmätkään eivät maistu, mutta marjoja syön. 81 Luontaisterveys 81 S yöpädiagnoosin saaminen on aina elämää suuresti järkyttävä uutinen. Hoitoa rintasyöpään Elina Kahiluoto kertoo saaneensa rintasyöpädiagnoosin mammografiaseulonnan yhteydessä. Vastuuta terveydestä Elina Kahiluoto ja Juha Kasari asuvat Tampereen Lentävänniemen alueella, lähellä Näsijärveä. PSA-arvot olivat koholla. – Diagnoosin saaminen oli järkytys. – Olimme Juhan kanssa menneet juuri kihloihin. Valitsin urologin suosituksesta jälkimmäisen. Arjen apukeinoja Juha Kasari käy Suomen eturauhassyöpäyhdistys ry:n (PROPO) vertaistukiryhmässä. Minulla oli kuitenkin vahva tunne siitä, että selätän tämän taudin, eikä se minua vie, hän toteaa
Sitä meidän tulisi kuitenkin saada päivittäin. Kehon kyky hyödyntää ruuan vitamiineja on täysin riippuvainen kehon emäsylijäämästä. Käytä juoksevaa hunajaa kaikissa yhteyksissä, niin ruuanvalmistuksessa kuin leivonnaisissa, marjoissa tai jälkiruuissa. Aloita tehokas hieronta reippain ottein. Se vaikuttaa suolistossa, jossa koko aineenvaihduntamme tapahtuu. Suosikaamme siis emäsvoittoisia ruoka-aineita, vihanneksia ja marjoja. ”Elimistömme tarvitsee kaikkea. Keinotekoiset makeutusaineet tuhoavat puolukan luonnonmukaisen vaikutuksen. Suolistossa nauttimamme aineet imeytyvät ja kulkeutuvat elimistön hyödynnettäväksi. Kehittämästään hoitomenetelmästä Peter Jentschura on Saksassa saanut tohtorin arvon. Lisäksi WurzelKraft tukee veren, aivojen, immuunijärjestelmän, luuston ja nivelien sekä kynsien hyvinvointia. Sekoita MeineBase-mineraalisuolaa juoksevaan hunajaan. Hyvin toimiva suolisto on terveyden perusta. On taas suuri ilo jakaa kanssanne terveytemme ylläpitämiseen liittyviä tärkeitä asioita, jotka olen oppinut hyvien opettajieni johdolla vuosikymmenien aikana. Yhdestä kahteen ruokalusikallista puolukkaa päivittäin on paras hoito maksalle ja haimalle. Jentschuran WurzelKraft on sadan kasvin ainesosista koottu emäksinen ravintorouhe, joka täydentää läpi vuoden usein epätyydyttävää ravintokokonaisuuttamme. Hänen kehittämänsä tuotteet on sertifioitu ja palkittu terveyttä edistävinä. Happoylijäämäinen ravinto kuluttaa elimistömme tärkeitä mineraalivarastoja. Hunajaa syödessäsi dekstroosi kulkeutuu nopeasti vereen, kun taas levyloosi imeytyy hitaammin ja pitää verensokerin konsentraation tasaisena. Toivottavasti olette kesällä syöneet runsaasti vihanneksia ja salaatteja sekä suomalaisia marjoja tuoreeltaan, eikä kaikkia ole pistetty pakkaseen. Voidakseen hyvin pitäisi jokaisen nauttia suomalaista hunajaa yksi teelusikallinen päivittäin läpi vuoden estämään infektioita ja parantamaan vastustuskykyä. Käytä kaalia jokaisen ruokalajien ohessa vähintään 1-2 ruokalusikallista. Aloita miedoilla mehuilla. Mutta vain hyvää. Hunaja on oiva hivenainelähde. Ja kaikkea hyvää vain vähän.” Lainaus on Peter Jentschuralta, joka on ollut kehittämässä happo-emäs-tasapainoon perustuvaa kokonaisvaltaista hoitomenetelmää. Se auttaa parantamaan elimistön vastustuskykyä. Saunan lämpö tehostaa sekä hunaja-suolamassan että hieronnan vaikutusta. Se estää hunajaa nostamasta veren sokeripitoisuutta korkeammaksi, kuin mitä keho pystyy käyttämään. Jos ruoka sisältää liian vähän kuituja, sulamaton kuona-ainemassa viipyy liian kauan suolistossa, ja sen sisältämät haitalliset bakteerit pääsevät vaikuttamaan. Ota kuuma suihku, että saat koko ihon lämpimäksi hiuksia ja kasvoja myöten. Raakana salaatissa kaali maistuu survotun puolukan kanssa. Sulamaton massa poistuu elimistöstä. Keräkaali ja puolukka kehomme terveyspoliisit Hunajaa Eila Hellgrén kehottaa nauttimaan vähintään teelusikallisen päivässä. Lisää puolukkasurvokseen halutessasi tilkka hunajaa. Ravinnon tie suuontelosta peräsuoleen on pitkä ja tapahtumarikas. Vartalon iho pehmeäksi Kesän jälkeen koko keho tarvitsee tehokasta, yksinkertaista kotona tehtävää hoitoa. Juo makeuttamatonta puolukkamehua päivittäin ruuan kanssa. Suojaa hiuksesi ja kasvosi kylmään MeineBase-mineraalisuo. Kaliumia ja C:tä keräkaalista Keräkaalin käyttö on meiltä melkein kokonaan unohtunut. Kaliumin merkitys sydämelle, maksalle ja haimalle sekä verenpaineen säätelylle on välttämätön. Kaikki diabeetikot, puolukka on teidän marjanne. P. On tärkeätä, että kuona-ainemassa ei viivy liian kauan suolistossa. Happo-emästasapainon pitäisi olla emäsvoittoinen. EILA HELLGRÉN. Hiero koko kehosi. Jentschuran MeineBase-mineraalisuolan ja juoksevan hunajan avulla haudot vartalosi ihon pehmeäksi ja joustavaksi. Ne ovat kehomme terveyspoliiseja. Jos sinulla on sauna, jatka hierontaa löylyssä. Keräkaalia ja puolukkaa meidän tulisi saada päivittäin. Syksyn puolukat, karpalot, kaalit, retikat, pihlajanmarjat ja sipulit ovat arvotavaraa. Kalium ja C-vitamiini säilyvät myös kaalia keittäessä. Siihen sisältyy sekä ulkoisesti toteutettavia hoitoja että sisäisesti nautittavia ravintoaineita. Joka päivä teelusikallinen hunajaa Luovu valkoisesta sokerista ja siirry hunajaan, kun tarvitset makeutusta. Hunajassa on kahdenlaista sokeria: dekstroosia 40 % ja levuloosia 34 %. Keräkaali on merkittävä kaliumin ja C-vitamiinin lähde. 82 82 H yvät lukijat. Ravintorouheessa on vitamiineja, hivenaineita ja kuituja, jotka yhdessä vahvistavat muassa sydämen, munuaisten, maksan, ihon, vatsan ja suoliston toimintaa. P. Hunajalla ja mineraalisuolalla saa myös vartalon ihon pehmeäksi ja joustavaksi. Ne aiheuttavat monia nykyihmisten kärsimistä sairauksista. Myös päänahka ja kasvot. Levitä seos koko keholle, kasvoille ja hiuspohjaan. Emäksistä WurzelKraftia on käytetty menestyksellä flunssakausina ja jopa korona-aikana vastustuskyvyn vahvistajana. Se on vanhan kansan toimiva perinnehoito-ohje
k Artikkelissa mainuttuja P. 83 Luontaisterveys Ripottele hauteisiin käytettävän MeineBase-liuokseen tasainen teelusikallinen MeineBasemineraalisuolaa noin puoleen litraan kuumaa vettä. Jos kehoon on kertynyt paljon kuona-aineita muun muassa virtsahappoja, hoito auttaa eritteiden poistumista kehosta. Hiero iho lopuksi. Emästä tuottavia ovat: •• vihannekset, hedelmät •• salaatit, idut •• tuoreet yrtit •• P. Se tarkoittaa, että ravinnosta tulisi olla 80% emäsvoittoista. Jos haluat käyttää hauteita myös vartalolle, käytä silloin lämpimään MeineBase-liuokseen kostutettuja pyyhkeitä. Jentschuran tuotteita saa esimerkiksi Eila Hellgren hoitoloista (eilahellgren.fi) sekä apteekeista. Älä unohda kuivaharjausta ennen suihkua. Suihkuta ensin lämpimällä ja sitten viileällä ja viimeksi kylmällä vedellä. laliuokseen kostutetulla liinalla. Kehosta alkaa erittyä virtsan hajua. Jatka hoitoa ja anna aineiden vaikuttaa. Muista suojata lauteet pyyhkeellä! Meine Base poistaa myös puusta happoja ja jättää siksi lauteisiin tummia läikkiä. Älä pelästy, sillä se on paras tapa puhdistua. Jentschuran Tischlein DeckDich-ateria •• perunat •• hirssi, quinoa, amarantti, tattari •• osa pähkinöistä, mantelit •• vihannesmehut •• hedelmämehut •• mantelijuoma Neutraaleja ovat: •• korkealaatuiset kasviöljyt (pellava, hamppu, rypsija oliiviöljy) •• voi, kerma, maito •• pellavansiemenöljy 20 % ravinnosta saisi olla happoylijäämäisiä Happoa tuottavia ovat: •• kala •• liha •• soija •• munat •• viljatuotteet •• agaavesiirappi, hunaja •• palkokasvit •• maitotuotteet kuten juusto, jogurtti Vältettäviä ovat: •• sianliha •• makkarat •• sokeri ja makeiset •• makeutusaineet •• pikaruoka, valmisruuat •• valkoinen jauho •• pasta •• suolaiset snäksit •• alkoholi •• makeiset, virvoitusja energiajuomat •• fruktoosi Aloita 1-2 teelusikallisella WurzelKraftia päivässä. Kokonaisvaltaiset ihonhoidot, vartalohoidot ja ihmisen sisäinen hyvinvointi ovat kuuluneet hänen kehittämiensä hoitomuotojen pääteemoihin 1960-luvulta asti. Hoida kehoasi hunajalla ja MeineBasella kerran viikossa. Syysterveisin! Eila Hellgrén 80 % ravinnosta emäsvoittoista Tri P. Lisää annostusta muutaman päivän jälkeen vähintään kolmeen teelusikalliseen kahdesti päivässä. Anna käsittelyn jälkeen kehosi levätä. Haudehoidon kestoksi suosittelen saunan lämmössä löylytellen puolesta tunnista tuntiin. MeineBasea voit käyttää myös jokapäiväisen suihkun yhteydessä. Omaa palstaa Luontaisterveyslehdessä pitävä Eila Hellgrén on toiminut terveydenja kauneudenhoidon parissa vuodesta 1961. Sekoita ja anna liueta. Älä käytä voiteita kasvoillesi tai vartalollesi. Jentschura suosittelee noudattamaan terveyden edistämiseksi ja ylläpitämiseksi 80/20 ruokavaliota. Jos vesipesu ei mielestäsi riittävästi puhdista hiuksia, voit käyttää lisänä esimerkiksi maitohappopohjaista Lactasyd-nestettä. Jentschuran Morgen Stund-puuro •• P. Jentschuran WurzelKraft-emäksinen ravintorouhe •• P. Käytä huuhtelemiseen 1 teelusikallinen omenaviinietikkaa tai Molkosania litraan vettä. Pese hiukset lopuksi pelkällä vedellä. Seuraavassa Luontaisterveyslehden numerossa 9-2020 Eila kertoo kaikenkarvaisten nelijalkaisten ystäviemme luonnonmukaisesta hoidosta.
Kokemuksen kautta äitien voimaannuttamisesta tuli tärkeä ja rakas osa työtäni, Reeta sanoo. Se muutti hänen ajatteluaan. Kun tyttölapsi syntyy, pitäisi antaa hänen oman feminiininsä kasvaa ja vahvistua. Saamelaisuus on myös kiinnostanut Reetaa aina, osittain uskontotieteen ja humanististen opintojen kauttakin, joita hän on yliopistossa suorittanut. Siellä toimii myös luonnonkosmetiikka tekevä yritys. Well B toimii vanhassa pitsihuvilassa Kaivopuistossa Helsingissä. Homeopatialla naisen hormonit tasapainoon Well B ?. Kuukautiskierrosta olisi hyvä puhua tytöille avoimesti ja niin, että se tuodaan esiin positiivisena asiana, eikä kurjana tai hankalana. – Lähtisin siitä, että lapsen äitiä hoidetaan luonnonmukaisesti ja tuetaan hänen hormonikiertoaan jo raskausaikana, sanoo homeopaatti Reeta Pohjonen. Afrikka opetti paljon Kemissä syntynyt, nykyään Helsingissä asuva Reeta Pohjonen on kulkenut pitkän matkan ennen päätymistään nykyiseen työhönsä. Hän on matkustellut, työskennellyt ja asunut maailmalla; lähtenyt Kemistä, kulkenut Pohjanmaan, Tansanian, Yhdysvaltojen ja Etiopian kautta Helsinkiin. – Oltiin ikään kuin tyttölapsen navan alla ei olisi mitään, aihe oli usein tabu. – Tytölle oman kehon ja sen toimintojen pitäisi olla pienestä saakka luonnollisia asioita. – Koulussa oli eri kulttuureja ja rotuja edustavia lapsia. Pikkupojat saivat kyllä rämplätä pippeliään, mutta tytön seksuaalisuutta ei haluttu nähdä. Siksi olen viettänyt osan lapsuudestani ja nuoruudestani Afrikassa. Se opetti olemaan arvottamatta yhtään mitään. – Vanhempani olivat kehitysaputöissä. Luonnollisen kuukautiskierron rytmin kunnioittaminen merkitsee sitä, että tyttö voisi ja saisi kuukautisten aikana levätä enemmän kuin tavallisesti.. – Monissa alkuperäiskulttuureissa tytön kuukautisten alkamista juhlitaan, Reeta sanoo. Hyvinvointikeskus Well B on Reeta Pohjosen, Aune Kallisen ja Nina Bergrothin omistama yhteisö, jossa työskentelee homeopaatteja, psykoterapeutteja ja osteopaatti. – Lapissa Äiti Maa on tosi lähellä. Kuukautisten aikana lepoa Moni nainen ja nuori seuraa kuukiertoa, ei perinteistä aurinkokiertoa. 84 J o ihan pieniä tyttöjä olisi hyvä hoitaa luonnollisesti. Well B:ssä toimii myös homeopatiakoulu Transformational School of Homeopathyn, jonka rehtori Reeta Pohjonen on. Naisen elämänkaaren varrelle mahtuu monia hormonimyrskyjä: puberteetti, kuukautiskierron vaiheet, raskaudet, synnytykset ja vaihdevuodet, ja hormonit toki vaikuttavat naisen elämään koko ajan. Paljon on toki meillä Suomessakin edistytty vaikkapa 70-80 -lukujen ajoista, jolloin – Jooga, homeopatia ja shiatsu ovat auttaneet minua suunnattomasti raskauksien aikana, synnytyksissä ja lapsivuodeaikana. Homeopatialla hormonitoimintaa voidaan tukea ja vahvistaa. Teksti ja kuvat: Tarja Pitkänen kotona ei juuri puhuttu tytöille kuukautisista. Siellä Reeta näki, kuinka eletään luonnollisesti
– Ehkäisy on toki haastava asia, joka on hoidettava. On myös paljon luonnonmukaisen ehkäisyn apukeinoja. Reeta uskoo, että naisen kuukautiskierto tavallaan jatkuu vanhuuteen ja kuolemaan saakka, vaikka kuukautiset ovatkin jääneet pois. Reeta on huomannut, että jos itsekunnioitus puuttuu, kuukautiskiertoonkin tulee usein ongelmia. Monesti myös sanotaan, että kohtu on naisen toinen sydän. – Monien kanssa on tehtävä töitä, jotta saadaan palautettua normaali, luonnollinen kierto. – Vaihdevuodet ovat naisille uusi kevät. Täysikuu vaikuttaa Reetan mukaan paljon naisen hormonitoimintaan. – Toivon, että nykynuoret myös länsimaissa löytäisivät hyvän luontoyhteyden ja nauttisivat luonnosta, Reeta sanoo. Mutta tyttö voi oppia tuntemaan oman kehonsa niin, että hän tietää, milloin on enemmän ja milloin vähemmän hedelmällinen, Reeta sanoo. . Myös näitä voidaan hoitaa homeopaattisesti. Homeopatia on ollut Reetalle tukena surutyössä. – Baby bluesia hoidan myös paljon homeopatialla, ja lasten nukkumisongelmia – lapsetkin voivat kokea stressiä tai hermosto voi olla ylivirittynyt. 85 Luontaisterveys Kun sitten mennään kohti ovulaatiota, on paljon energiaa tehdä monia asioita aktiivisesti, vaikkapa treenata urheiluharrastuksissa. Aina on hirveä kiire ja stressi... Tunsin, kuinka kohtu nousi – vaikka gynekologi oli sanonut, että voisi olla parasta leikata. Kirja on tarina erityislapsista, pakkohoidosta, lääkityksistä, valon sotureista. Tukea kuoleman kohdanneille Reeta menetti 24-vuotiaan poikansa viime syksynä. – Silloin on kiva viettää aikaa ystävien kanssa ja järjestää juhlia. Mitä ei sydämellään kykene kokemaan, sen kokee kohdullaan – ja siitä seuraavat muun muassa endometrioosit, myoomat, erilaiset kasvaimet ja pahimpana syöpä. Jin symboloi feminiinisyyttä, yang maskuliinia. Jin ja yang ovat kiinalaisessa filosofiassa maailmankaikkeuden kaksi vastakkaista, toisiaan täydentävää perusvoimaa. – Silloin katsotaan kuukautiskierto, ja voidaan homeopaattisesti puhdistaa kehoa hormonaalisista hoidoista. Tottakai raskautta yrittävä nainen voi halutessaan mennä myös lääketieteellisiin hoitoihin. – Usein on niin, että jos on koko ikänsä syönyt pillereitä tai käyttänyt hormonikierukkaa, raskaus ei ala, vaikka ne lopetetaan. Oman kehon tunteminen ja lämpötilan mittaus auttavat selvittämään hedelmällisen ajan. Näin on usein nuorilla tytöillä. – Kun kuukautisten kanssa sitten tulee sinuiksi ja antaa itsensä levätä, kipulääkkeitä ei tarvita. Se on myös tarina nuoresta räppäristä, jolla oli elämä ja ura edessä. Ja ei-hormonaalinen kierukka myös, jos ei ole kovin runsaat kuukautiset. Joillakin naisilla kuukautiset ovat uuden kuun aikaan, jolloin niitä sanotaan valkoisen kuun kuukautisiksi. – En myöskään missään nimessä koskaan kehota ketään lopettamaan lääkärin määräämiä hoitoja tai lääkityksiä. – Uskon jin ja yang -teoriaan. Nyt on enää hyvin vähän oireita. Ei pidä toimia itseään vastaan. Homeopatialla ja ruokavaliolla Reeta hoitaa monenlaisia vaivoja, kuten liian runsaita kuukautisia, endometrioosia tai mitä tahansa hormonaalista ongelmaa. Luonnonmukainen ehkäisy mahdollista Naisen kehon luonnollinen toiminta häiriintyy siinä vaiheessa, kun ryhdytään käyttämään e-pillereitä. Ja jos tyttö vihaa kuukautisiaan, viha voi johtaa koviin kuukautiskipuihin. Jokaisella suvulla on omat erityiset tarinat ja salaisuudet. Mikään muu menetys ei merkitse samaa. – Oman lapsen kuolema on raskaimpia asioita, joita naisen elämään voi kuulua. Hänen mielestään raskaus on matka kohti omaa sisäistä tilaa.. – Kaikki ja surut ja menetykset vaikuttavat hormonitoimintaan. – Nykyisin on myös älypuhelimiin ladattavia sovelluksia, jotka auttavat laskemaan hedelmällistä aikaa. Koululääketiede ja CAM-hoidot voivat siten toimia loistavasti rinnakkain. Monesti lapset lentävät samaan aikaan pesästä ja on aikaa keskittyä itseensä ja omaan henkisyyteensä. – Kuu ilmentää feminiinienergiaa. Joissakin kulttuureissa emätintä pidetään pyhänä paikkana. Kuun kierto vaikuttaa – Shiatsuopettajani Rex Lassalle sanoi, että täydenkuun aikaan naisen olisi hyvä käyttää mekkoja ja harjata hiuksiaan kuunvalossa, vahvistaa feminiinienergiaansa. Vaihdevuosiin helpotusta Nyt 47-vuotias Reeta itse sai homeopatiasta avun myös vaihdevuosien siirtymäkauteen. Raskaaksi tuloon tukea Reetan vastaanotolle tulee usein naisia, jotka eivät ole onnistuneet tulemaan raskaaksi. – Löysin tasapainon hormonaalisiin oireisiin, vaikka minulla oli hirveät kuumat aallot, ja nukkuminen oli vaikeaa. – Minulle uusikuu ja täysikuu ovat tärkeitä, samoin Äiti Maa ja meri. Reeta on kirjoittamassa poikansa tarinasta kirjan “Valon soturi – Wolfy G”. Menetys oli valtava ja vaikea käsittää. Kuukautiset liittyvät kehon nestekiertoon. – Olen nähnyt yhden lapsen elämän koko kirjon syntymästä kuolemaan. Reeta ei näe ristiriitaa koululääketieteen ja täydentävien CAM-hoitojen, kuten homeopatian, välillä. Kaikkeen on erilaisia vaihtoehtoja. – Kondomi on sitten tietysti monelle hyvä vaihtoehto. Ennaltaehkäisy parasta hoitoa – Monet naiset myös kantavat menneiden sukupolvien taakkoja ja sairauksia. Menin akupunktioon, ja sain yhdet neulat virtsarakko 1 -pisteisiin. naisenhan pitää olla parempi kuin mies esimerkiksi uramaailmassa, ja samaan aikaa kasvattaa lapset ja huolehtia puolesta suvusta. Lantionpohjan vahvistaminen on naisen kehon hyvinvoinnille elintärkeää. Ovulaation aika on Reetan mukaan pehmeää äidillisyyden aikaa. Kun nainen saa elää yhteydessä luontoon ja luonnonmukaisesti, kuukautiset ja synnyttäminen ovat luonnollinen osa elämää. – Uskon, että niin kovin yleisellä rintasyövällä on jotain tekemistä tämä kovan maailman kanssa. Se oli hieno elämä. Seuraavassa Luontaisterveys -lehdessä Reeta Pohjonen käsittelee raskautta. Täyden kuun kuukautisia sanotaan punaisen kuun kuukautisiksi. Reeta harjoittaa ja opettaa naisille taolaisia kohtuharjoituksia ja meditaatioita. – Kuuntelen omaa kehoani. Vältyin isolta leikkaukselta. – Nainen valitsee itse, kuka sinne pääsee. Tyttöjen pitää oppia ymmärtämään ja kunnioittamaan itseään, ja myös oppia sanomaan ei. – Naisen keho on pehmeä, erityisesti synnyttäneen naisen, vaikka se kestääkin paljon. Luonnonkansoilla kuukautistai synnytyskipuja ei juuri tunneta. Kun siitä taas lähdetään laskukauteen, silloin tytön olisi hyvä mennä vähän sisäänpäin. Jos olen väsynyt, lepään, ja sitten kun on paljon energiaa, teen paljon. Kun terveysongelmia pyritään ehkäisemään ennalta, voidaan ehkä välttää rankkoihin hoitoihin joutuminen. Niitä pitäisi juhlia kuten kuukautisia nuorilla tytöillä. Nykyisin hän auttaa myös muita saman kokeneita, kuolleen lapsen synnyttäneitä tai kätkytkuoleman kokeneita. – Kohtu on hyvin liikkuva, se nousee ja laskee kuukautiskierron mukana. Meissä kaikissa on molemmat puolet. – Itselläni oli kerran sellainen tilanne, että kohtu tuntui raskaalta, kun oli paljon surua. – Jos hormonaalista ehkäisyä halutaan käyttää, tai on lääketieteellisiä syitä sen käyttöön, homeopatialla voidaan kuitenkin tukea ja tasapainottaa naisen kehon toimintaa. – Aina on kysymys siitä, mitä nainen itse haluaa. Reeta ei kuitenkaan kehota ketään olemaan käyttämättä pillereitä – myös ehkäisyn pitää aina olla naisen oma ratkaisu ja ihmisoikeus
Kanadalainen täydentävän lääketieteen opettajani aina muistutti minulle, että löysätä ei saa, kertoo Marja Tuulia. Kemikaalit tulee karsia minimiin. Luonto, lepo ja liikunta suojaavat rintoja Surun ja huolien keskellä Marja Tuulia Lehtinen pakotti itsensä hymyilemään. 86 Luontaisterveys 86 Aggressiivisesta rintasyövästä selvinnyt Marja Tuulia Lehtinen kehottaa naisia syömään rintoja suojaavia polyfenoleja sisältäviä yrttejä ja kaalikasveja. Kaalikasvit ovat ruokavalion parhaimmistoa. Teksti: Reetta Ahola A ggressiivisen rintasyöpään kahdeksan vuotta sitten sairastunut Marja Tuulia Lehtinen auttaa muita rintasyöpäpotilaita sekä kannustaa naisia pysyvään itsehoitoon. Itsehoito on elämänpituinen prosessi. Hän sanoo sairastamaansa rintasyöpää sekä elämänsä par– Hormonihäiritsijät altistavat rintasyövälle, ne matkivat elimistön omaa estrogeenia Marja Tuulia Lehtinen kehottaa naisia suosimaan kasvispainotteista ruokavaliota ja erityisesti luomua aina kun mahdollista. Levolle on annettava aikaa. Hedelmistä parhaimmistoa ovat sitrukset ja granaattiomenat. Hän uskoo vahvasti positiivisuuden voimaan sairauden parantajana.. – Löysätä ei pidä. Elämäntapahoidossa olennaista on jatkuvuus. Valitettavan monissa tapauksissa, kun rintasyövän sairastunut on löysännyt ruokavaliossa ja liikunnassa ja alkanut taas käyttää synteettistä kosmetiikkaa ja pesuaineita, unohtanut levon ja stressihallinnan, niin syöpä onkin uusiutunut
87 . Järkytys ja stressi olivat kovat, Marja Tuulia muistelee tuntemuksiaan, kun hänen rintasyöpädiagnoosinsa selvisi. Lisäksi hän harrastaa liikuntaa, musiikkia ja luontoa. Marja Tuulia kehottaa naisia syömään luomua aina kun mahdollista. . Riippuen myös geeniperimästä, jotkut eivät pysty eliminoimaan ympäristömyrkkyjä ja torjunta-aineita normaalisti. – Pääsääntöisesti syön edelleen raakaravintoa, mutta syksyllä ja talvella myös kevyesti kypsennettyjä kasviksia. suosittele jättämään perinteisiä syöpähoitoja pois, koska syöpä on erittäin vakava sairaus ja siihen voi kuolla. – Heräsin yhtenä yönä tunteeseen, että kaikki ei ole kohdallaan. 55-vuotias. Minulla on geeniperimäni vuoksi sellainen elimistö, että kestän huonosti mitään lääkkeitä. Ruokavalion täydentäjänä hän käytti muun muassa antioksidantteja. Elämän motto: Ruoka olkoon lääkkeesi. – Leikkauksen tiesin tarvitsevani, mutta tiesin myös sen, että en kestä sytostaatteja ja sädehoitoa. . haimmaksi että hirveimmäksi lahjaksi. Tunsin, että minun on mentävä lääkäriin mahdollisimman nopeasti. Marja Tuulia ajattelee, että syöpä on krooninen sairaus, kuten diabetes. Hän meditoi ja joogasi joka päivä yhteensä neljä tuntia, teki pitkiä rentouttavia kävelylenkkejä, nukkui paljon ja kaikin tavoin vältti stressiä. Valmisruoat, sokerit, karkit, alkoholin ja valkojauhotuotteet hän kehottaa jättämään minimiin. Vaikkakin tutkimuksiin mennessään hän tiesi sairastavansa rintasyöpää. . Diagnoosi varmistui mammografia-, ultraäänija neulanäytetutkimuksissa sekä laboratoriokokeissa. Sairastuessaan nyt 55-vuotias Marja Tuulia oli 47-vuotias. Kehoni ei pysty poistamaan toksiineja normaalisti. – Erityisesti kaalikasvit tulisi syödä osittain raakana ja osittain kevyesti kypsennettyinä, sillä kuumentaminen tuhoaa niiden syövältä suojaavia ominaisuuksia. Hänelle suositeltiin hoidoksi rinnanpoistoleikkauksen lisäksi sytostaattihoitoja ja sädehoitoa. Miten minä, joka olen aina elänyt ja syönyt terveellisesti, voin sairastua syöpään. Ravintoja hyvinvointivalmentaja sekä kundaliinijoogaopettaja. – Naiskirurgi tutki minua ja totesi, että sairastan rintasyöpää. Asuu Rovaniemellä. . Tämä oli minun valintani. Työ on Marja Tuulian elämäntapa: Työ on harrastus ja harrastus on työ. Syntynyt Helsingissä. Tämä oli minun valintani Marja Tuulian vasemmassa rinnassa oli syöpäkasvain, joka oli jo ehtinyt levitä imusolmukkeisiin. – Minulla oli vahva sisäinen usko siihen, että kehoni pystyy parantamaan itse itsensä, kunhan teen radikaalit elämäntapamuutokset. Radikaalit muutokset elämäntapoihin Ruokavalion Marja Tuulia vaihtoi heti diagnoosin saatuaan tiukkaan raakaravintoon. – Rintasyöpädiagnoosi oli koko elämäni pysäyttävä shokki. Melatoniinin on monissa tutkimuksissa todettu estävän rintasyöpää.. – Monet torjunta-aineet ovat hormonihäiritsijöitä ja sekoittavat kehon oman hormonitasapainon sekä voivat lisätä rintasyöpäriskiä. Kasvisten kovaa kuumentamista hän kehottaa välttämään. – Sitä voidaan hallita, mutta täysi parantuminen ei ole aina taattua. . Se toi oman kuolevaisuuden niin konkreettiseksi. Aamun valjetessa Marja Tuulia tilasi lääkäriajan ja pääsi heti tutkimuksiin. Tätä ohjelmaa hän noudatti tiukasti kolme kuukautta ja jatkoi sitä vähän kevennettynä, ja jatkaa pysyvänä elämäntapana. Tämä ei voi olla totta. Haluan korostaa kuitenkin, että en ikinä Kuka Marja Tuulia Lehtinen
. Käytä puuvillarintaliivejä – löysähköjä ilman metallista kaaritukea. Pidä painosi normaalina ja laihduta, jos tarpeen. ?. – Kurkuman kanssa on hyvä yhdistää kurkumiinin imeytymisen edistämiseksi mustapippuria ja kylmäpuristettua oliiviöljyä. Propolis eli mehiläiskittivaha on mehiläisten lehtija havupuiden silmuista keräämä ja pihkamainen aine. – Sipuleista solusuojaa saa etenkin valkosipulista. Tärkeää on Marja Tuulian mukaan myös lymfakierron tukeminen. Käytä luonnonmukaisia puhdistusaineita ja luomu-kosmetiikkaa. Kaikenlainen rintojen aluetta vetreyttävä ja lymfakiertoa voimistava liikunta on hyväksi rintasyövän ennaltaehkäisyssä. ?. – Erityisesti trampoliinihyppely, käsivarsiin kohdistuvat jumppaliikkeet, kundaliinijooga, reipas kävely ja hölkkä, hän luettelee esimerkeiksi. ?. . Hän korostaa, että soluja suojaavat, runsaasti polyfenoleja sisältävät yrtit ovat luonnon lahjoja naisten rinnoille. On syytä kiinnittää huomiota muun muassa rintojen terveyttä tukevaan ruokavalioon ja muihin elämäntapoihin, kuten liikuntaan. Kasvit muodostavat polyfenoleja omiksi puolustusmekanismeikseen. . Sen on todettu buustaavan vastustuskykyä ja edistävän suoliston terveyttä. . Hän auttaa tiedoillaan ja taidoillaan toisia rintasyöpää sairastavia naisia sekä tarjoaa funktionaaliseen lääketieteeseen pohjautuvaa ravintoja elämäntapavalmennusta. Näiden syöpää torjuvista ominaisuuksista on myös runsaasti tutkimusnäyttöä. Propolis sisältää myös antiseptisiä aineita. Suoliston hyvän bakteerikannan ylläpidossa ravinto on olennainen tekijä: kasviksia, marjoja, hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä – Paradoksista, mutta sairausaikanani voin äärimmäisen hyvin, tunsin syvää sanoinkuvaamatonta rauhaa ja elin täysin tässä hetkessä. . Älä pidä sähkölaitteita makuuhuoneessasi. ?. Elimistössä saattaa syntyä myös haitallisia estrogeenimetaboliitteja, jos ruokavalio ei ole kunnossa, hän kertoo naisen elämänkaaren mukaisista rintakudokseen kohdistuvista vaiheista. Rintarauhanen tarvitsee myös riittävästi jodia, sitä saa esimerkiksi merilevistä. Happamat ruoat, kuten tomaattimurska liuottaa kemikaaleja muovipulloista. ?. Meditoi tai tee hengitysharjoituksia illalla ennen nukkumaanmenoa, koska se lisää melatoniinin tuotantoa ja vähentää stressiä. Muovipulloista liukenee kemikaaleja, jotka ovat hormonihäiritsijöitä ja toimivat estrogeenin lailla. – Suosin tuolloin ja suosin nyt toksiineja (myrkkyjä) eliminoivia, maksan toimintaa tukevia ja rintasyöpää ehkäiseviä sekä verisuoniterveyttä edistäviä kaalikasveja, joista parhaimmistoa ovat parsa-, kukkaja lehtikaalit. ?. Ne vaikuttavat omalta osaltaan myös kasvin väriin ja makuun, esimerkiksi karvauteen. Rintasyöpä oli minulle samalla kertaa elämäni kauhein ja elämäni paras kokemus. Mitä tummempi kasviksen tai marjan väri on, sitä runsaammin siinä on polyfenolisia yhdisteitä. 88 Luontaisterveys Kaikki sokeri pois, paljon vihreää Marja Tuulian tiukka raakaravinnon luomuruokavalio sisälsi muun muassa runsaasti vihermehuja ja viherpirtelöitä sekä orasmehua. Yrttitarhasta hän poimii parhaimmistoksi persiljan, oreganon, meiramin, rosmariinin, timjamin sekä mausteista kurkuman ja inkiväärin. Selleri on oiva puhdistaja. Käytä yrttejä, eteerisiä öljyjä, ruokavaliota sekä vitamiineja sen sijaan. Säilö happamat ruoat ja juomat lasipulloihin. Kehotan valitsemaan kaiken kosmetiikan luomuna, koska kaikki, minkä laitat iholle, imeytyy myös elimistöön. . Kautta vuoden Marja Tuulia versottaa ikkunalaudalla parsakaalin ja puna-apilan versoja. – Rintaliivien metalliset kaarituet tukkivat rintojen lymfakierron. ?. Vältä kirkkaiden valojen käyttöä yöllä, koska se häiritsee melatoniinin tuotantoa. Säilö vesi lasipulloon. – Yli 70 % immuniteetistamme muodostuu suolistossa. Nuku pimeässä huoneessa. Saunominen/hikoilu eliminoi rasvasoluihin kertyneitä kemikaaleja. Hän muistuttaa, että inkiväärin ohella tutut ”joulumausteet”, kaneli ja neilikka ovat erinomaisia polyfenolipakkauksia. ?. Optimoi suolistosi toiminta, 2–3 tyhjennyskertaa päivässä. – Soijasta on paljon ristiriitaistakin tietoa ja kokemuksia, mutta joka tapauksessa Aasian maissa, joissa soijaa käytetään paljon, naisilla on vähemmän rintasyöpää. – Erityisesti teini-iässä tytöt alkavat käyttävät runsaasti meikkejä, värjätä hiuksia, käyttää deodorantteja ja muita hajusteita. Tavallinen kosmetiikka sisältää monenlaisia kemikaaleja ja hormonihäiritsijöitä, kuten parabeeneja. Tärkeä tukea lymfakiertoa Marja Tuulia korostaa, että rintojen terveys rakennetaan jo pienestä lähtien. Vältä E-pillereitä ja hormonikorvaushoitoa vaihdevuosioireisiin. Puna-apilan versot sisältävät runsaasti fytoestrogeenejä. Käytä 1–2 annosta papuja/linssejä päiMarja Tuulian vinkkejä rintojen terveydeksi ELÄMÄNTAVAT RUOKAVALIO. . Vanhempien esimerkki on tärkeä. Vahva usko parantumiseen Marja Tuulia uskoi vahvasti siihen, että tiukka ruokavalio, meditaatio, kundaliinijooga, hyvä uni ja stressinhallinta saavat hänet kehonsa parantamaan itse itsensä. ?. Älä lämmitä mikrossa muoviastiassa ruokaa. Hän on myös kansainvälisen Healthy Breast -ohjelman Suomen koordinaattori. Älä juo vettä muovipulloista. Käytä 45 grammaa kuitua päivässä. Sauno vähintään tunti viikossa. Marja Tuulia korostaa, että suolisto on paitsi toiset aivot, myös puolustuskykymme eli immuniteettimme perusta. Surun ja huolien keskellä Marja Tuulia pakotti itsensä hymyilemään. Marja Tuulia muistuttaa myös propoliksesta. Hän uskoo vahvasti positiivisuuden voimaan sairauden parantajana. . Moni kärsii tietämättään estrogeenidominanssista, jossa estrogeenia on . Tavallinen kosmetiikka sisältää hormonihäiritsijöitä, kuten parabeeneja ja phtalaatteja. Versoja on päivittäin niin salaateissa kuin smoothieissa. . ?. liikaa verrattuna progesteroniin. Vaihdevuosi-iän lähestyessä rintasyöpäriski kasvaa, kun hormonit alkavat heitellä. . Riittävästi D-vitamiinia D-vitamiinitasot olisi Marja Tuulian mukaan hyvä mittauttaa säännöllisesti ja varmistaa riittävä D-vitamiinin saanti. Liiku vähintään 40 minuuttia päivässä. Polyfenolit ovat kasvisten aineenvaihduntatuotteita, jotka suojaavat kasvia muun muassa auringon haitalliselta UV-säteilyltä sekä erilaisilta taudinaiheuttajilta. – Imetys ja synnytys suojaavat naisia rintasyövältä. Käytä himmeää yövaloa. . Pidä säännöllisiä 20 minuutin taukoja 2–3 tunnin välein pitkin päivää, koska se lievittää stressiä. Kännykän paikka ei ole rintataskussa. . Lisää 2 rkl kuituvalmistetta päivässä esimerkiksi täysjyväpuuroon, pirtelöön tai vihermehuun. Siellä merkittävän suojan antaa myös paljon käytetty vihreä tee, joka sisältää runsaasti polyfenoleihin kuuluvaa epigallokatekiinigallaattia (EGCG). Kaikki sokeri oli karsittu pois. Marja Tuulia on ravintoja hyvinvointivalmentaja sekä kundaliinijoogaopettaja. – Seleeni on erityisen tärkeä kilpirauhasen toiminnalle sekä syövän ennaltaehkäisyssä, seleeniä saa esimerkiksi parapähkinöistä. ?. ?. – Hedelmistä naisten kannattaa rintojensa suojaksi syödä ennen kaikkia sitrushedelmiä ja granaattiomenaa. ?
vittäin. Eniten torjunta-aineita sisältävät persikat, omenat, nektariinit, paprikat, selleri, viinirypäleet, mansikat ja lehtikaali. ?. 89 ja maitohapatettuja tuotteita, kuten hapankaalia, hän kertoo suoliston bakteeristoa helliviksi ravintovalinnoiksi. ?. . ?. Fytoestrogeenit sitoutuvat estrogeenireseptoriin niin, että elimistön omat ”vahvat” estrogeenit ja ympäristöhormonit eivät pääse kiinnittymään siihen, Marja Tuulia kertoo. Ksenoestrogeeneja löytyy muun muassa muoveista, kosmetiikasta, torjunta-aineista, raskasmetalleista ja ympäristömyrkyistä, kuten PCB:sta, dioksiinista ja DDT:stä. . Pitkään jatkunut stressi salpaa myös kilpirauhasen toiminnan ja nostaa verensokeria, lisää ylipainoa ja diabetesriskiä. – Paradoksaalista on se, että kun muovin käytön vähentämisestä koko ajan puhutaan, niin miten valtavasti esimerkiksi yksinomaan kauppojen vihannesja hedelmäosastoilla on lisääntynyt muoviin yksittäispakatut tuotteet! Rasvakudos tuottaa estrogeenia Synteettiset estrogeenit, kuten E-pillerit ja vaihdevuosien hormonikorvaushoidot voivat Marja Tuulian mukaan myös lisätä rintasyöpäriskiä, erityisesti, jos niitä käytetään yli viisi vuotta. – Ylipaino ja diabetes lisäävät taas rintasyöpäriskiä, muun muassa siksi, koska rasvakudos tuottaa estrogeenia ja lisää tulehdusta. . . Savustamisen yhteydessä syntyy polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä (polycyclic aromatic hydrocarbons), joiden tiedetään aiheuttavan rintakasvaimia eläimillä. Vähennä lihan käyttöä. Suosi luomua ja kotimaassa tuotettua ruokaa. ?. ?. Käytä 2 rkl pellavarouhetta esimerkiksi puuroon, pirtelöön, jogurttiin. Hän muistuttaa painonhallinnan tärkeydestä. Stressi sekoittaa myös unirytmin ja ”pimeähormoni” melatoniinin tuotannon. ?. – Estrogeenia saadaan useista eri lähteistä, myös oma keho tuottaa sitä. . Tämä johtaa hormonaalisiin ongelmiin sekä lisääntyneeseen rintasyöpäriskiin. . ?. Korvaa se osittain linsseillä, pavuilla ja luomu-soijatuotteilla. – Stressi sotkee koko hormonitoiminnan. Vältä savustamista ja grillaamista. Käytä päivittäin kaalikasveja. Marja Tuulia suosii stressinhallintamenetelminään kundaliinijoogaa, hengitysharjoituksia, meditaatiota, lempeää liikuntaa, etenkin metsäkävelyä, positiivista mieltä sekä hyvää ja riittävää unta. – Fytoestrogeenit, joita saadaan ruoasta (esimerkiksi pellava ja luomu-soija) puolestaan ehkäisevät hormoniperäisiä syöpiä. – Lepo on aivan liian aliarvostettu terveyden ylläpitäjänä ja sairauksien ennaltaehkäisijänä. Käytä 8–10 annosta vihanneksia, marjoja ja hedelmiä päivittäin. Vähennä maitotaloustuotteita, korvaa ne kaura-, mantelija seesammaidolla. – Rasvakudos tuottaa estrogeenia, jonka vuoksi painonhallinta on tärkeää. Melatoniinin on monissa tutkimuksissa todettu estävän rintasyöpää. . Keho ei pysty poistamaan ksenoestrogeeneja tehokkaasti, vaan ne kerääntyvät elimistöömme, etenkin rasvakudokseen. . Stressi sotkee hormonitoiminnan Marja Tuulia alleviivaa stressin hallinnan tärkeää merkitystä rintasyövän ennaltaehkäisyssä. – Minulla oli vahva sisäinen usko siihen, että kehoni pystyy parantamaan itse itsensä.. – Ympäristöhormonit eli ksenoestrogeenit matkivat kehon omaan estrogeenia, tämä johtaa estrogeenin liialliseen kertymiseen. Käytä ainoastaan täysjyväviljatuotteita, vähennä leivän käyttöä
Järvenselälle kuvastuva auringonlasku oli niin upea, että hän pysäytti auton ja lennätti dronen taivaalle. Kaupan hedelmäosastolta kukkapurkkiin päätyy eksoottisten hedelmien siemeniä huonekasveiksi kasvatettavaksi. Reetta harrastaa drone-kuvausta ympäri vuoden. Reetta korostaa, että vaikka dronejen käyttäminen on helppoa, vaivatonta ja hauskaa, liittyy niihin silti iso vastuu. Luontoa ja käden taitoja hän haluaisi hyödyntää tulevassa työssään sosionomina. Koulutus kestää 3,5 vuotta. Teksti: Reetta Reinman . Lentävän aluksen on ilmatilassa noudatettava ilmatilaa koskevia asetuksia, määräyksiä ja lakeja, joihin on tutustuttava huolella ennen esimmäistä kuvauskertaa vaikkapa Trafin sivuilta.. Kukka-amppelit Reetta solmeilee. Reetta hankki drone-kuvauskopterin reilu vuosi sitten. Silloin hän sai ensimmäisen digikameran. Luonto harrastajalleen sampo Reetta Vuorela taltioi kameran linssiin luonnosta makroja mikrotason kokemuksia. Luontokohteista kaikkein mieluisinta Reetalle on tähtitaivaan kuvaaminen. Tähtitaivasta kuvatessaan hän käyttää jalustaa, koska kohdetta joutuu valottamaan melko kauan, jopa 30 sekuntia, eikä kamera saa sillä aikaa tärähtää. Kuvat: Reetta Vuorela Tähtitaivas mieluisin kuvattava Valokuvaamista Reetta on harrastanut ala-asteikäisestä saakka. Kyseinen Reetan kuvaama järvimaisema Puumalasta sijoittui kolmanneksi sanomalehti Länsi-Savon luontovalokuvauskilpailussa. Kilpailun voittoisat kuvat julkaistiin Länsi-Savossa elokuun lopulla. Instagramissa lähes 6000 seuraajaa Sosionomiksi tähtäävä Reetta opiskelee Mikkelin ammattikorkeakoulussa. Salamaa käytän hyvin harvoin. Menneenä kesänä Reetta lähti yhtenä iltana Mikkelistä Puumalaan ajelemaan. Vinkkejä ja ohjeita kuvaamiseen ja kuvankäsittelyyn hän kertoo löytävänsä netistä sekä kokeilemalla itse rohkeasti eri asetuksia ja kuvakulmia. Hän on lennättänyt droneaan kuvaamaan erityisesti luontokohteita – tavoittaakseen niiden ainutlaatuisen tunnelman, johon ei maasta käsin kuvattaessa aina suinkaan pysty. Reetalla on menossa kolmas vuosi. – Hyvin kylmillä keleillä drone ei jaksa lämmittää moottoria tarpeeksi, ja voi tulla ongelmia, kun moottorin lämpötila on liian alhainen. L apsuudenkotini lähellä olevasta Ripatinkoskesta Hirvensalmella saa näin syksyn ruska-aikaan dronella aivan upeita kuvia, kertoo 21-vuotias, nykyään Mikkelissä asuva ja opiskeleva Reetta Vuorela. – Digijärjestelmäkamera mahdollistaa valtavasti vaihtoehtoja valokuvaamiseen niin tekniikan kuin laadunkin suhteen. Eri kuvauskohteiden tunnelman saavuttamiseksi vaihtelen sekä objektiiveja että linssejä. Nykyään hän kuvaa digijärjestelmäkameralla. 90 90 Ripatinkoski Hirvensalmella Reetta Vuorelan dronella kuvaamana myöhäissyksyn sumuisena päivänä
Avokadon siemenestä Reetta on jo onnistunut kasvattamaan huonekasvin. Kiloon menee muovikassillisen kihokkia eli satoja. Valtaosa kerätään tropiikista Madagaskarista. Viherkasveille itse solmeillen amppelit Reetan kodissa roikkuvat viherkasvit ovat hänen itse tekemissä amppeleissa. Mielekäs tekeminen hoitaa mieltä Tulevassa sosionomin työssään Reetta näkee sekä valokuvaamisella, kasvien hoidolla sekä käsitöillä olevan runsaasti tarjottavaa. Kesällä hän ostin kaupan hedelmäosastolta röpelökuorisen, vahvan pinkin värisen pitaijan eli lohikäärmehedelmän, rapsutti sen valkoisesta hedelmälihasta mustia, pieniä siemeniä ja ripotteli ne kukkamultaan taimikasvatusruukkuihin. Paras keräysaika on heinäkuun puolivälistä elokuun loppuun. 1960-luvulla makramee saavutti suosiota muun muassa hippiliikkeen keskuudessa. Ennen makrameeta tehtiin juuttinaruilla sormet verillä. Makramee-solmeilu on ollut suosittua merimiesten keskuudessa, jotka käyttivät tekniikkaa esimerkiksi koristeissa ja riippumatoissa. Makramee saapui Englantiin 1600-luvun loppupuolella kuningas Vilhelm III:n hallitessa, ja 1800-luvun viktoriaaninen aikakausi oli tekniikan kulta-aikaa. Vapaa-aikanaan hän ajaa usein kotiinsa Hirvensalmelle ja liikkuu luonnossa kameran kanssa. Kihokin ottaminen oli luvallista, koska suo, jossa Reetta kulki, oli hänen isänsä omistamassa metsässä. Hyönteisiä en ole antanut kihokille, mutta kastellut olen sitä ahkerasti. Pitaijan siemenistä piikitön kaktus Reetta kuvaa runsaasti myös huonekasveja, joiden kasvattaminen ja hoitaminen on niin hänelle ikään rakas harrastus. Paitsi poimijat, myös itse kihokit ovat harvinaistuneet monissa Euroopan maissa suoympäristöjen vähentymisen myötä. – Mielenterveystyö kiinnostaisi minua sosionomin työssä ehkä eniten. 91 Luontaisterveys . Eteläsavolaisesta marjaja sienirikkaasta metsämaisemasta sekä Hirvensalmen lukuisista vesistöistä hän löytää aina uusia kiinnostavia kuvauspintoja ja yksityiskohtia. Kihokin poimimiseen tarvitaan maanomistajan lupa, koska kasvi kerätään juurineen. Solmeilemalla voidaan valmistaa monenlaisia käsityöesineitä, kukka-amppeleiden lisäksi esimerkiksi laukkuja, koruja ja seinävaatteita. Lohikäärmehedelmäksi kutsuttu piikitön kaktuspuu näyttää lohikäärmeeltä. – Itsekin olen kasvattanut lapsesta saakka viherkasveja. Kihokkia käytetään myös esimerkiksi yskän ja hengitysteiden hoitoon suunnatuissa homeopaattisissa tuotteissa. Kerääjistä on pulaa, kysyntä on tarjontaa huomattavasti suurempi. Reetta kasvoi viherkasvien ympäröimänä. Ihmistä aina motivoi, kun hän saa toteuttaa itseään tavalla tai toisella, Reetta sanoo ja viittaa edelleen paljon siteerattuun Maslow’n tarvehierarkian, jonka yhdysvaltalainen psykologi Abraham Maslow julkaisi vuonna 1943 tutkimuksessaan A Theory of Human Motivation. Tekniikassa käytetään monenlaisia solmuja, joita vaihtelemalla työn ulkonäöstä saadaan koristeellinen. – Laitoin lasipurkkiin pikkuisen soraa ja multaa sekä sammalta, ja istutin kihokin sinne. Hän harrastaa myös makramee-solmeilua, jolla tehdään erilaisilla nauhamaisilla materiaaleilla, kuten puuvillalangalla, helmilangalla, narulla ja nahkatai muovisuikaleilla. Maslow’n mukaan ihmisellä on perustarpeet, jotka tulee tyydyttää riittävässä määrin, ennen kuin ihminen alkaa etsiä tyydytystä ”korkeammille” tarpeille.. Hauska nähdä, kasvaako siitä huonekasvi, Reetta toteaa. Nykyään Reetan yksiötä viheriöittävät lukuisat huonekasvit, tuttujen kultaköynnöksen ja peikonlehden ohella esimerkiksi nukkatyräkki. Arabikäsityöläiset solmivat tekstiilien päiden ylimääräiset langat reunakoristeiksi. Reetan makroja mikrotasolla viestivät luontokuvat ovat tavoittaneet Instagramissa jo lähes 6000 seuraajaa. Tekniikka siirtyi maurien mukana Espanjaan ja sieltä muualle Eurooppaan. Laitoin lasipurkin päälle muovikelmun, että kihokilla on ”suomaiset” olosuhteet. Mielenterveyden tukemisessa ja mielenterveyden kuntouttamisessa toiminnallisuus toisi mielestäni hyviä tuloksia. Tämän Madagaskarilta kotoisin olevan mehikasvin pylväsmäisen rungon päähän kasvaa vehreitä lehtiä. Erikoisen näköisen kasvin parantaviin voimiin uskottiin jo vuosisatoja sitten – ja uskotaan edelleen. – Jo muutaman päivän päästä ruukuista nousi pieniä versoja. Niillä tämä soiden, rämeiden ja nevojen lihansyöjäkasvi pyydystää hyönteisiä. Kihokki kelmun alla lasipurkissa Kesällä kameran linssin läpi suota tarkastellessaan Reetta ihastui kihokkiin. Hänen äitinsä on verraton viherpeukalo. Makramee-solmeilu sai luultavasti alkunsa 1200-luvulla arabien kehittämänä. – Nykyään käytetään pehmoista puuvillanyörilankaa, Reetta kertoo. Reetta ei kerännyt kihokkia myyntiin vaikkapa sen keräämistä jo yli 40 vuotta Suomessa organisoineelle Oulun 4H-yhdistykselle, vaan nyppäisi yhden 15 sentin kukkavanan juurineen ja istutti sen kotona lasipurkkiin. Suomessa kihokkia ei ole luokiteltu lääkekasviksi. Reetta on kokeillut myös eksoottisen hedelmien kasvattamista viherkasveiksi. Kihokki on kevyt kasvi. Nuorempana olin erityisen mieltynyt pieniin kaktuksiin. Lohikäärmehedelmä tuskin tekee Suomessa hedelmää, mutta toivottavasti se kasvaa huonekasviksi sopivaksi kaktukseksi. Kansanlääkinnässä kihokkia on käytetty esimerkiksi keuhkoputkentulehduksen, yskän, astman ja syylien hoidossa. – Sosionomin tutkinto antaa runsaasti ammatillisia vaihtoehtoja. Kihokista maksetaan Suomessa kerääjille noin 48 euroa kilolta. Myös Eteläja Keski-Amerikassa on käytetty erilaisia solmeilutekniikoita. Termi makramee tulee arabian kielen sanasta migramah, joka voi tarkoittaa reunakoristelua tai kirjottua huntua. Sosionomit sijoittuvat esimerkiksi vanhus-, lapsitai mielenterveystyöhön, Reetta kertoo. Se kasvaa esimerkiksi Vietnamissa, Malesiassa, Kiinassa ja Thaimaassa. Keskieurooppalainen yrttiteollisuus käyttää kuivattua kihokkia vuosittain parhaimmillaan jopa 20 tonnia. Kihokin lehdissä on punaisia pisarakärkisiä, tahmeita karvoja. Keski-Euroopassa kihokki on lääkeja kosmetiikkateollisuuden raaka-ainetta. Reetta Vuorelaa kiinnostaa kuvata persoonallisen näköisiä kihokkeja. Suomesta kerättyä kihokkia viedään tuoreena ja pakastettuna esimerkiksi Sveitsiin, Ranskaan ja Saksaan. Ihmistä aina motivoi, kun hän saa toteuttaa itseään tavalla tai toisella
92 Reetta Vuorela . Reetta Vuorelan luontokuvat Instagramissa: instagram.com/ chasing.dreams ja kasvikuvat: instagram.com/ kasviterapiaa Maslow’n mukaan ihmisen tarpeiden hierarkkiseen järjestykseen kuuluvat: ?. yhteenkuuluvuuden ja rakkauden tarpeet (ystävyys, rakkaus, ryhmään kuuluminen) ?. . fysiologiset tarpeet (hengissä säilymisen fyysiset edellytykset, kuten ruoka, juoma, hengitysilma) ?. arvonannon tarpeet (itsearvostus, kunnioituksen saaminen muilta). 5,90€ Sisäinen ja ulkoinen suoja ImmiFlex COMPLETE + 1 kpl kuparimaski yhteishintaan 30 ,00€ Ilmainen toimitus • Copper Inside -kuparimaski on itse steriloituva kuparin ansiosta.. Kahden (2) tuotteen tilaaja saa tilauksen postikuluitta koodilla LT-ETU. Keskeistä prosessissa on jokaisen näkyväksi tulemisesta itse määrittelemällään tavalla. Nyt on vihdoin saatavilla maski joka suojaa myös Sinua. Syntynyt: Hirvensalmella Etelä-Savossa. . Tilauksen voi tehdä myös sähköpostilla: asiakaspalvelu@terveyskauppaulpukka.. 21-vuotias. Lukijakaupan tarjoukset voit tilata verkkokaupasta osoitteesta www.terveyskauppaulpukka.. . Asiakaspalvelumme on avoinna ti-to klo 11-18. – Voimauttavan valokuvan kuvausprosessissa minua kiehtoo erityisen sen korjaavat katseet ja että niiden myötä – erityisesti oman korjaavan katseensa kautta – jokainen saa vahvistaa omaa näkyväksi tulemistaan juuri omasta näkökulmastaan. . Tilaukset toimitetaan postitse (postimaksu 5,90€). turvallisuuden tarpeet (suojautuminen erilaisilta vaaroilta) ?. – Kun yleensä ihminen helposti määritellään ”valmiiksi” toisten toimesta, ja tämä monesti hyvin stereotyyppinen mielikuva saattaa monin tavoin rajoittaa ihmistä, Reetta pohdiskelee. . Voimauttava valokuva on taideja sosiaalikasvattaja Miina Savolaisen kehittämä palkittu sosiaalipedagoginen menetelmä, jossa voimautumisen käsitteen sisältämät ehdot, kuten itsemäärittelyn oikeus, valta-asetelmien purkaminen ja vastavuoroisuus, määrittelevät ne eettiset raamit, joiden sisällä valokuvaa voidaan käyttää turvallisesti terapeuttiseen identiteettityöhön ja vuorovaikutustaitojen parantamiseen perheessä, vertaisryhmässä, työyhteisössä tai ammattilaisen ja asiakkaan välillä. . Tilauksen voi maksaa kaikilla yleisimmillä debittai credit-korteilla sekä Klarna-maksutavoilla. ?. • Maski on toimintakykyinen niin kauan kuin se on fyysisesti ehjä (ei reikiä). Perheeseen kuuluvat: Hirvensalmella asuvat äiti ja isä sekä pikkuveli ja -sisar. itsensä toteuttamisen tarpeet (omien kykyjen saaminen täyteen käyttöön esimerkiksi työssä tai vanhemmuudessa). 79 ,90€ /5 kpl paketti Ilmainen toimitus 19 ,90€ /1 kpl + postim. . Harrastaa: valokuvausta, viherkasvien hoitoa, kasvien kasvattamista sekä makramee-solmeilua. Kuka Luontaisterveys lukijakauppa Lokakuun tarjoukset Tervetuloa ostoksille! . . Elämän motto: Elä hetkessä! Kultaköynnös N’joy viihtyy Reetta Vuorelan solmeilemassa makrameeamppelissa. Asuu: Mikkelissä. tai soittamalla asiakaspalveluumme puh 0400 195 691. • Kuparin viruksilta suojaavat omainaisuudet eivät heikkene ajan kuluessa. • Copper Inside -kuparimaski tarjoaa virusten vastaisen suojan ilman sterilointia. • Copper Inside -kuparimaski on tehty kuparikuidusta, joka torjuu 99,9% viruksista ja bakteereista. Näiden järjestystä kuvataan usein kolmilla, jossa kärkenä ovat itsensä toteuttamisen tarpeet. Opiskelee: sosionomiksi Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulussa Mikkelissä. Näkyväksi omasta näkökulmasta Reetta haluaisi tutustua vielä tarkemmin voimauttavaan valokuvaan myös tulevaa työuraansa ajatellen.
Hairgainin sisältämät biotiini ja sinkki ovat tärkeitä normaalille hiusten kasvulle. Suomalainen mustikkauute suojaa ihoa ympäristön haittavaikutuksilta. Mikäli ruokavaliosi on kutakuinkin normaali, mutta lisäät tärkeiden hivenaineiden, kuten seleenin ja sinkin määrää, annat samalla lähtölaukaisun kehon merkittäville toiminnoille, jotka tukevat ihoa, hiuksia ja kynsiä. Se pysyy joustavana täysikasvuisessa muodossaan, jonka se voi saavuttaa jo muutamassa kuukaudessa. 93 Luontaisterveys . sen huomattiin sisältävän ainutlaatuisia yhdisteitä ja ravinteita, jotka auttavat etanaa pitämään pintansa kosteana ja korjaamaan vaurioita nopeasti. Bio-Selen + Sinkki on yhdistelmävalmiste, joka sisältää seleeniä ja sinkkiä sekä A-, B6-, Cja E-vitamiineja. . Kasvissterolivalmisteet vähentävät testosteronin vaikutusta hiustenlähtöön ja kaljuuntumiseen. . Tuotteet on Valmistettu Helsingissä COSMOS-sertifioidussa tehtaassa. . Hiusten lähtö voi johtua useista syistä, kuten hiuksen lepovaiheen lyhenemisestä, raskauden jälkeisestä tai vaihdevuosien aiheuttamasta hiusten ohenemisesta. Kansainvälisen tutkijaryhmän kehittämä HAIRGAIN-ravintolisätabletti on uusi ja luonnollinen keino pysäyttää hiustenlähtö ja elvyttää hiusten kasvua. Laktoositon, hiivaton, makeuttamaton, gluteeniton ja vegaaninen valmiste. Etanaseerumin teho huomattiin aikoinaan sattumalta, jonka seurauksena etanoiden erittämää seerumia alettiin tutkia, ja uudistumisprosessia, pitävät sen kimmoisana ja auttavat korjaamaan vaurioita, kuten arpia, epätasaisuutta ja pigmenttimuutoksia. TUOTEUUTISET Vahvoja antioksidantteja sisältävä Hairgain elvyttää hiusten kasvua . Hyalyronihapposeerumissa tehoaineena on joko tyrni tai mustikka. Natura Median Baba de Caracol Regenerating Cream on täyteläinen etanaseerumia sisältävä hoitovoide. Hairgain sisältää kasvisteroleja, jotka hillitsevät testosteronin muuntumista DHT-muotoon. Sen aineet tukevat ihon omaa. Vartalovoide sisältää 100-prosenttisesti luonnonmukaisia raaka-aineita, kuten aloe veraa, puusokeria ja hyaluronihapppoa. Lisätietoja: www.pharmanord.. . ”Etanavoiteiden” klassikko Hyaluronihappoa sekä tyrniä tai mustikkaa Hoidettu iho on askel kohti terveyttä! Ihon, hiusten ja kynsien ravintoa Ihon ja limakalvojen hyväksi Tehobuustaus iholle: . Saatavana terveyskaupoista, apteekeista ja Sokokselta. Hankintatukun Biomega-7 -tyrniöljykapselit on valmistettu kokonaisista tyrnimarjoista hellävaraisella hiilidioksidiuutto-menetelmällä. Phyt’s Fluide Lacte Corps 24H on raikas vartalovoide ihon päivittäiseen kosteutukseen. Hairgainin sisältämät B2-, Cja E-vitamiinit sekä sinkki auttavat kehoa suojautumaan hapetusstressiä vastaan. Testosteroni muuntuu dihydrotestosteroniksi (DHT) kaljuuntumisen yhteydessä. Bambu on kestävää. Tyrnimarjauute elvyttää ihoa ja pitää sen raikkaana. Baba de Caracol Regenerating Cream on koostumukseltaan ravitsevaa ja helposti levittyvää, 100 ml pakkaus on hyvin riittoisa. Bambut ovat nopeimmin kasvavia kasveja maailmassa. Bambun sisältämä piidioksidi on luonnossa esiintyvä komposiittikemikaali. Puhdas+ kolmitehoinen Hyaluronihapposeerumi kosteuttaa ihoa sisältäpäin häivyttäen juonteita ja ryppyjä tehokkaasti. Se sopii iho-ongelmista kärsiville, kuten ihottumista tai hilseilevästä ihosta, aknesta ja rasvaisesta ihosta kärsiville kuin myös atoopikoille ja psoriaatikoille. Naisilla hiustenlähtö yleistyy vaihdevuosien aikana, kun hormonien tasapaino muuttuu ja testosteronin taso nousee. Seerumi sisältää kolmea erityyppistä hyaluronihappomolekyyliä tehokkaan kolmoisvaikutuksen aikaansaamiseksi. Hyaluronihappo sitoo jopa 1000-kertaisen määrän vettä, minkä seurauksena se kosteuttaa ihoa pitäen sen hehkuvana koko päivän, lisäksi se häivyttää ihon pintakerroksen juonteita pitäen ihon terveenä ja nuorekkaana. Tämä antioksidantticoctail suojaa vapaiden radikaalien vahingoilta. C-vitamiini myös tukee terveen ihon rakennetta osallistumalla kollageenin muodostumiseen. . Se sisältää lisäksi ubikinonia (koentsyymi Q10), allantoiinia, kollageenia ja A-vitamiinia kokonaisvaikutuksen tehostamiseksi. . Bambu-uutteessa pii on luonnollisessa muodossa, joten elimistö pystyy imeyttämään ja hyödyntämään sen tehokkaasti. Erityisesti ikääntyvien kannattaa pitää huolta hyvien rasvahappojen riittävästä saannista. . Bio-Selen + Sinkki on hyväksi iholle, hiuksille ja kynsille. Stressi, hiusten värjääminen, päänahan muutokset, lääkitys tai vitamiinien ja kivennäisaineiden puutokset voivat aiheuttaa eriasteista hiusten lähtöä. Bambu voi sisältää jopa 70 prosenttia piidioksidia. Varsinkin sen sisältämä betasitosteroli vaimentaa tehokkaasti tätä muuntumista. . Myös perintötekijät altistavat kaljuuntumiselle, syynä voivat olla myös hiuspohjan tulehdukset. Ihmisen iholla etanaseerumilla on samankaltaisia vaikutuksia. Lisääntynyt piidioksidin saanti vahvistaa hiuksia ja nopeuttaa niiden kasvua. Hairgain sisältää kalan polysakkarideja, antioksidantteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja. Miesten kaljuuntuminen ja hiusten väheneminen johtuu testosteronin tuotannosta, koska se vaikuttaa hiustuppien toimintaan hormonin välityksellä. Tyrniöljyn rasvahappokoostumus tekee hyvää elimistölle monipuolisesti niin iholle kuin limakalvoille, silmille, vatsalle ja sydämelle. . Hairgain sisältää myös bambu-uutetta. . Vapaaradikaalien hyökkäys voi lyhentää hiussäikeiden elinkaarta
Kehäkukka rauhoittaa ja pehmittää. Propolian koirien ja kissojen hoitoon tarkoitetuissa tuotteissa luonnollisten raaka-aineiden määriä ei ole minimoitu, vaan maksimoitu! • Propolia® Ear Care korviehoitoaineessa yhdistyvät propoliksen ja kehäkukan suojaavat ominaisuudet. Lisäksi siinä on erityisesti miehille soveltuva yhdistelmä sahapalmu-uutetta ja nokkosenjuuriuutetta. Seerumissa virkistää appelsiinin, greipin, sitruunan ja piparmintun eteerisistä öljyistä koostuva tuoksu. Nähdäksesi hiustesi todellisen potentiaalin tarvitset oikeanlaisia rakennusaineita. Yhdessä ne muodostavat ihon pinnalle luonnollisen, suojaavan kalvon. Päiväannoksessa (15 ml) on 18 mg rautaa. Lisää hiusten elastisuutta ja ehkäisee kaksihaaraisia. Nestemäinen luonnonrautavalmiste imeytyy tehokkaasti . Propolis rauhoittaa ja puhdistaa sekä suojaa korvaa ja hoitaa ihottumaa. . Khadin vitalisoiva ayurvedinen hiusöljy stimuloi hiusten kasvua ja ehkäisee liiallista hiusten lähtöä. ja villans.?/index.php Iho kirkkaaksi . Levitä hoitoainetta hiuksiin ja anna sen vaikuttaa vaikka pyyhkeen alla saunan lämmössä ennen huuhtelua. Naisen elimistöä tasapainottamaan Ayurvediset öljyt hellivät hiuksia vuosituhansin perintein Hiusravinne miehille Rakenna hiuksiasi sisältäpäin Sade-hoitoainepalaa voi käyttää myös hiusnaamiona Pidä mukana päivittäin ja desinfioi kädet säännöllisesti! . . Khadi-hiusöljyjä myyvät Ruohonjuuri, Hyvinvoinnin.?, jolie.?, naturalgoodscompany.. Niiden avulla voidaan vähentää hiusten lähtöä, ennenaikaista harmaantumista sekä tukea hiusten kasvua. NaturaMedian MAXhair on erityisesti miehille suunniteltu hiusravintolisä kasvikapseleissa. • Tassuja ihonhoitobalsamissa propoliksen ja hunajan hyvää tekevät ainesosat hoitavat uskollisen ystäväsi tassuja ja ihoa. • Shampoossa propolis ja hunaja yhdistyvät ihoa ja karvaa suojaavaksi ja pehmittäväksi kombinaatioksi, jota vehnän kasviproteiini täydentää hoitamalla turkkia ja estämällä sen takkuuntumista. Tuote sisältää ActivH8 yhdistelmän vitamiineja ja mineraaleja edistämään hiusten normaalia kasvua sekä pigmentoitumista. 94 . Se sisältää rautaa hyvin imeytyvässä orgaanisessa sitraattimuodossa ja valikoituja rautapitoisia yrttejä. 30 ml, noin 39,50 €. . Sade soveltuu Curly Girl metodin mukaiseen käyttöön. . Kissat ja koirat raapivat itseään kutinan takia, ja iho haavautuu sen seurauksena. Laktoositon, hiivaton, gluteeniton ja alkoholiton valmiste sopii kaikille, jotka tarvitsevat lisärautaa, kuten raskaana oleville, imettäville äideille, murrosikäisille, laihduttajille, kuntoilijoille sekä väsyneille ja toipilaille.. Teepuuöljy on puolestaan täydellinen aine ongelmaihon puhdistamisessa. . Ne hoitavat ja suojaavat hiuksia parantaen niiden taipuisuutta samalla tehden hiuksista helposti kammattavat. Jälleenmyyjät: catteco.. Vahva propolis-tiiviste puhdistaa haavan ja edistää ihon paranemista. Kutinaa voivat aiheuttaa monenlaiset tekijät, kuten ulkoloiset, erilaiset ympäristötekijät, ruoka-aineet ja allergiat. Ayurvedinen eliksiiri hoitaa ja suojaa värjättyjä hiuksia auttaen pitämään värin kauniina pitkään. Hunaja rauhoittaa ja korjaa ihoa. Desinfioi iho suihkeella ja laita päälle Propolian Ihonhoitojauhetta. Laktoositon, hiivaton, makeuttamaton, gluteeniton ja vegaaninen ravintolisä. Valmistetta suositellaan yli 40-vuotiaille naisille. Seerumin koostumus on rikastettu C-vitamiinilla sekä ihoa täyteläistävällä hyaluronihapolla. Seerumin tehon salaisuus on 5 % Retexturizing Complex -yhdiste, jonka vihreä kahvipapu-uute ja AHAsekä BHA-hapot edesauttavat ihon pinnan uudistumista tehden siitä kirkkaamman ja häivyttäen ihohuokosten näkyvyyttä. E-vitamiini suojaa soluja hapettumisstressiltä antaen elimistölle elinvoimaa ja nuorekkuutta. . Ravitsevassa ja hoitavassa Sade-hoitoainepalassa vaikuttavina ainesosina ovat laadukkaat ja hoitavat kasviöljyt: tyrniöljy, arganöljy, jojobaöljy ja kaakaovoi sekä kokumvoi. Originsin GinZing™ -tuotesarja laajenee uudella Into The Glow Brightening Serum -seerumilla. Khadi Ayurvedic Hair Oil Color Care on ayurvedinen hiusöljy kasvivärjättyjen hiusten ylläpitoon ja hoitoon. . Valmistaja: Hankintatukku Oy. Valmistettu GMO-vapaasta soijasta. Lisäksi se sisältää aminohappoja, piipitoista peltokorteuutetta ja P.A.B.A.:a. . 50 ml, noin 19,55€. GAMARDE SANTEn uusi Gel Hydroalcoolique on tehokas, antibakteerinen käsidesi, joka sisältää muun muassa orgaanista teatreetä, auringonhattua ja propolista. Khadi Ayurvedic Hair Oil Vitality Grow 50 ml, noin 19,55€. • Propolian puhdistusaineen voi suihkuttaa suoraan hoidettavaan kohtaan koskettamatta kipeää kohtaa. Auttaa kiinnittämään luonnollisen hiusvärin värjäyksen jälkeen ja edesauttaa sävyn tekeytymistä. . Femiwell® Soijaisoflavoni-puna-apila-E-vitamiini -valmisteen kasviestrogeenit, kuten soijan isoflavonit tasapainottavat elimistöä luonnollisesti ja ylläpitävät luuston hyvää kuntoa. Jälleenmyyjät: www.polarpharma. Sade-hoitoainepalat, 60 g, alkaen 19,90. . Ferromax Tonic Strong on hyvin imeytyvä, hyvänmakuinen, vahva ja vatsalle ystävällinen suomalainen, Hankintatukun valmistama rautavalmiste. . Natura Median kotimaiset Bighair -hiusravinnekapselit sisältävät tehokkaan ActivH8-yhdistelmän juuri niitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä hiusten kasvulle. Yhä useampi haluaa hoitaa lemmikkinsä luonnollisilla tuotteilla ja mahdollisimman pienellä kemikaalialtistuksella ilman parabeeneja, SLS:sää, tai synteettisiä värija aktiiviaineita. . TUOTEUUTISET Mehiläispesän helmet on valjastettu myös lemmikkien hoitoon . Sade-hoitoainepalaa voi käyttää myös hiusnaamiona. . . Sateen sisältämät kasviöljyt lisäävät hiusten kiiltoa antaen samalla ilmavuutta hiuksille. Hiusöljyjen käytöllä on pitkät perinteet ayurvedassa.
Sitä tarvitaan kehon moniin tärkeisiin toimintoihin, kuten maksan glutationin muodostumiseen. 95 Luontaisterveys Alkuperäiset Biosun Hopi-korvakyn?lät Mielly?ävä ja hellävarainen hoito helpo?aa nenänja päänalueen ongelmia sekä rentou?aa. Toisin kuin perinteistä kinesioteippiä, niin tämän teipin voi laittaa suoraan kipukohdan päälle. Jälleenmyyjät: Ruohonjuuri, Kärkkäinen, Hyvinvoinnin tavaratalo Maahantuonti: Hyvän Olon Maailma Oy, www.hyvanolonmaailma.fi Kiinnostaako jälleenmyynti. kova treenaaminen tai stressi. . . Kotimaisen Hankintatukun tuote. Usein ubikinonin puutosta täydentämään tarvitaan 100 mg kapseli yhdesti tai kahdesti päivässä. Mutta aina oma tuotanto ei riitä kattamaan lisääntynyttä tarvetta. Tällöin kehon omalle ubikinonituotannolle voi ottaa lisätankkausta ubikinonista, solujen ”energialaturista”. Valmisteen krillit pyydetään puhtaista Etelämantereen vesistä ECO-Harvesting-pyyntimenetelmällä. . Ne eivät sisällä mikromuovia. Tuote on vegaaninen. . Bio-Qinon Q10 on luonnollinen ubikinoni, joka imeytyy erinomaisesti kehon käyttöön. Naturamedian Lacticol on suunniteltu tukemaan vatsan ja suoliston hyvinvointia sekä edistämään tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä. Tämä raikas ja virkistävä juoma hellii ja rauhoittaa vatsaa pitkävaikutteisesti. Valmisteessa on SuperbaTM krilliöljyä (Euphausia superba), joka sisältää fosfolipidien ja omega-3 rasvahappojen lisäksi luontaisesti koliinia ja astaksantiinia. . . Uusin lisäys Welltextuotteisiin on kuvan terapeuttinen teippi, joka auttaa lisäämään verenkiertoa heijastaen kehon lämpöä. Kapselit ovat laktoosittomia, hiivattomia, makeuttamattomia ja gluteenittomia. Lacticolissa on vain kasvien oma soluneste tuoreista vihanneksista, joten siinä ei ole lainkaan lisättyä vettä tai muita nesteitä. Pyramidipussit on valmistettu maissikuidusta. Vitamar Omega 3 Krilliöljykapseleissa omega-3 rasvahapot ovat ovat sitoutuneina fosfolipideihin, jolloin ne löytävät tiensä solukalvoihin helpommin kuin kalaöljyn glyseroliin sitoutuneet rasvahapot. – Pakkaamme pyramidipusseihin samanlaatuista irtoteetä, jota olemme jo 40 vuotta valmistaneet, Forsmanin teetalosta kerrotaan. . Lacticol on kasviperäinen maitohappofermentoitu vegetaarinenjuoma, joka on valmistettu käymismenetelmällä punajuuresta ja lehtikaalista. . Se sisältää ubikinonia ja B2-vitamiinia, joka edistää energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Yli 40 vuotta toiminut suomalainen teetalo ja perheyritys Forsman Tee valmistaa ja pakkaa kaikki teet omien reseptiensä mukaisesti teetehtaallaan Vantaan Viinikkalassa. Lue lisää: www.backontrack.com • Homeopatia • Shiatsu & Jooga • Raskausja synnytysvalmennukset • Naisten hyvinvointi • Koulutus Reeta Pohjonen Homeopathy Kalliolinnantie 7 http://www.purppuranka.org insta @homeopathreetapohjonen FB Reeta Pohjonen Homeopathy. . Viime aikoina ajankohtaiseksi noussut rikkipitoinen aminohappo L-kysteiini on yksi 20 yleisimmästä aminohaposta. L-kysteiiniä löytyy luontaisesti ihon, hiusten ja kynsien keratiinista. . Maksa tuottaa ubikinonia Q10. Takaisin heijastuva lämpö voi vähentää lihasjännityksiä, turvotusta, kipua sekä nopeuttaa parantumista. Se sisältää runsaasti eläviä maitohappobakteereita, luonnollista maitohappoa sekä entsyymejä. Kokeile esimerkiksi appelsiini-kuusenkerkkäteetä tai hurmaannu luomuvihreästä teestä, jossa on shamppanjaa ja mansikoita. Annostus on 1 kasviskapseli päivässä aterioiden välillä. Niitä tarvitaan useisiin kehon eri toimintoihin, kuten hormonien, entsyymien, välittäjäaineiden ja vasta-aineiden tuotantoon. Kehon ubikinonivarastoja voivat verottaa mm. Lisätietoa: www.pharmanord.. Saatavilla terveyskaupoista, apteekeista ja Sokokselta. . Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita. Soita 045 141 2575 • Nenänja päänalueen tukkoisuus • Erilaiset suhinat ja äänet korvissa • Päänsäryt ja migreenit • Paineen tunne korvissa, kuulon vitalisointi • Liiallinen korvavahan eritys • Unettomuus, stressin rauhoittaminen ja meditaatio Suoraan kipukohdan päälle Raikas ja virkistävä maitohappofermentoitu juoma Virtaa syksyyn L-kysteiini ajankohtainen aminohappo Ekologinen omega-3 rasvahappojen lähde Tee, mitä rakastat . Solga r ®L -Kysteiini 500 mg sisältää rikkipitoista L-kysteiini-aminohappoa
tuoksuu sitruunaruoholta ja sitrukselta. Keskikerros vangitsee pienet hiukkaset, jotka voivat kulkea ulkokerroksen läpi. . Muovin pinnalla kyseinen virus voi säilyä noin 72 tuntia. Alle kymmenen euroa maksavat tuotteet ovat myynnissä päivittäistavaraja luontaistuotekaupoissa.. Saippuat sopivat kaikille ihotyypeille, myös erittäin herkälle iholle. Tavalliset maskit ärsyttävät ihoa, koska iho hautoo maskin alla. Hengityssuojainten käyttö on yleisesti hyväksytty merkitykselliseksi COVID-19-taudin torjunnassa. Tästä tulee maskiin persikan väri. Saippuoissa ei käytetä petrokemiallisia pinta-aktiivisia aineita (SLS, ALS, PEG) eikä petrokemiallisia säilöntäaineita (EDTA, parabeenit, mineraaliöljyt, väriaineet) eikä eläinrasvoja. . Urtekramin tuotanto sijaitsee Mariagerissa, Tanskan Jyllannissa. Kuparinen kasvomaski suojaa myös käyttäjää, ei ainoastaan ympärillä olijoita. Jodi edistää normaalia kilpirauhashormonien tuotantoa sekä kilpirauhasen normaalia toimintaa. . Kuitenkin niin sairastuneet kuin oireettomanakin säilyneet SARSCoV-2-viruksen infektoimat henkilöt tartuttavat sen maskiin. Tuotannossa hyödynnetään tuulivoimaa ja aurinkoenergiaa. Se estää myös hiukkasten virtauksen ulospäin. Valmistusprosessissa pieni määrä kuparihiukkasia sekoitetaan maskiin. Hengitykseen ei kulkeudu kuparia maskista. Tämä tarkoittaa, että kupari voi tappaa mikro-organismeja, kuten bakteereja ja viruksia muuttamalla ja häiritsemällä taudinaiheuttajien aineenvaihduntaprosesseja. . Kuparioksidilla kyllästettyä kuitukangasta on FDA:n ja vastaavien lääkeviranomaisten hyväksymänä käytetty jo vuosia aikuisten vaipoissa ja antimikrobisissa haavasidoksissa. Israelilaisten tiedemiesten kehittämä kuparimaski testattiin ja viimeisteltiin EU:n markkinoille huhtikuussa 2020. D-riboosi ja tauriini auttavat parantamaan urheilusuoritusta. Tästä on vahva tieteellinen näyttö. Kaikki Urtekram Nordic Beauty luomukosmetiikkatuotteet ovat 100% biohajoavia, vegaanisia ja Ecocert Cosmos -sertifioituja. Soria Naturalin Fucus rakkohauru-uute XXI on alkoholiton. Kuparimaskissa suojausteho säilyy ikuisesti, eli maski on ekologinen ja edullinen, koska sitä voi käyttää, niin kauan kuin se on ehjä. Urtekramin kosmetiikan muovipakkaukset valmistetaan uusiutuvasta sokeriruo’osta, joka saadaan sokerintuotannon ylijäämästä. Sisin kerros, joka on lähellä nenää ja suuta, on suunniteltu imemään kosteutta. magnesiumia, joka edistää lihasten normaalia toimintaa ja proteiinisynteesiä. Mikroskooppisia kuparioksidipolymeerejä sisältävä ulompi kerros estää pisaroiden pääsyn maskin läpi. Maski, joka poistaa SARS-CoV2-viruksen infektiokyvyn, voi merkittävästi vähentää viruksen leviämistä ja tartuntoja. Kuparimaski on valmistettu kolmesta kerroksesta. Virtaa koko perheelle, vauhtia liikkujan töppösiin Luonnollisissa Marseille-saippuoissa tuoksuu kesä . • Tune in! Tasapainottavan Soothing Lavender –sarjan hiustuotteissa on laventelin lisäksi parsakaalin siemenöljyä. Aminohapot täydentävät monipuolista valmistetta. Tavallisen kertakäyttöisen maskin pinnalla virus voi säilyä jopa päiviä tartuntakykyisenä. • Koronaviruspandemian aiheuttaja, SARS-CoV-2 -virus menettää yhdessä minuutissa kykynsä infektoida lähes 100 prosenttisesti oltuaan tekemisissä maskin sisältämän kuparin kanssa. Fer à Cheval on tuonut valikoimiinsa kesäntuoksuiset, nestemäiset saippuat ja palasaippuat. Kolme uutta tuotelinjaa: • Rise and shine! Hoitavat Spicy Orange Blossom -tuotteet sisältävät sheavoita, aloe veraa ja hyaluronihappoa. Tavallisten maskien käytön myötä esimerkiksi akne on lisääntynyt myös aikuisilla. TUOTEUUTISET Tanssiopettaja Helena Ahti-Hallberg luottaa kuparimaskin suojaan. Määritykset tehtiin TCID50ja PCR-analyyseillä, määrittämällä infektoivien virusten pitoisuutta. Tuotantoa edeltävässä tuotekehitystutkimuksessa valmistettiin N95ja kirurgisia maskeja, joissa uloimman kerroksen kuitukangas kyllästettiin kuparioksidi-mikropartikkeleilla. . Hajustettuihin saippuoihin lisätään kosteuttavia arganja manteliöljyjä. Tänä syksynä Urtekram uusi logonsa ja toi markkinoille kolme uutta tuotelinjaa. . Immitecin Suomen markkinoille tuoma, uusi kuparinen Copper Inside hengityssuojain on CE-hyväksytty, lääkinnällinen laite. Kangas on muuten identtinen ”tavallisen” kirurgisen maskin kankaan kanssa. 96 Kupari nitistää taudinaiheuttajat Urtekram uudisti ilmeensä ja lanseerasi kolme uutta tuotelinjaa . eli rakkohauru tunnettiin ennen nimellä rakkolevä ja sitä on käytetty pitkään luonnollisen jodin lähteenä. Mivitotal® Sport on erinomainen vitamiinikivennäisainevalmiste aktiivisesti liikkuville. • Kuparia voidaan käyttää monin tavoin sekä sairaala-, että muissa ympäristöissä, joissa taudinaiheuttajat leviävät helposti. Uusissa tuotelinjoissa ovat nestemäinen käsisaippua, käsivoide, suihkugeeli tuubissa, kosteuttava vartalovoide, shampoo ja hoitoaine. Tiukan testausprosessin teki saksalainen laboratorio TÜV. • Blown away! Energisoiva Wild Lemongrass . Virus voi pysyä elinkelpoisena maskien pinnalla jopa useita päiviä. Lisäksi se sisältää kuparioksidipolymeerejä, joiden turvin varmistetaan, että virus ei pysty selviämään. Nestemäinen Mivitotal® Plus sisältää kaikki tärkeät, päivittäin tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Se on TUV:n tarkastama ja FDA-hyväksytty kirurginen suu-nenäsuojain. Kaikki saippuat pohjautuvat aitoon Marseille-saippuaan, joka on valmistettu 72-prosenttisesta oliivitai kasviöljystä. Kuparimaskin tehosta on laaja tieteellinen näyttö: • Kuparilla on antimikrobisia ominaisuuksia. Lisäksi Soothing Lavender -linjassa on vartalokuorinta, vartaloöljy, palasaippua ja deodorantti. Karnitiini osallistuu kehon rasva-aineenvaihduntaan ja tehostaa rasvanpolttoa. Se sisältää mm. Steriili maski on hajuton. Luonnollisen jodin lähde . Tanskalainen Urtekram on valmistanut luomukosmetiikkaa 1970-luvun alkupuolelta. . Fucus vesiculosus L. Sopii koko perheelle 3-vuotiaasta lähtien. Maskit alensivat infektoivan SARS-CoV-2:n viruksen kykyä infektoida yli 99,9 %:lla 1 minuutin kuluessa kosketuksesta. Kuparimaski ei ärsytä ihoa, ellei ole kupariallergiaa ja kupari tappaa myös ei-toivotut bakteerit ihon pinnalta ja näin vältytään iho-ongelmilta
Sen vuoksi suosimmekin muun muassa Fair Trade -tuotteita, Hind kertoo. Valikoimissa on muun muassa aloe veraa ja arganöljyä sisältävää kosmetiikkaa sekä merisieniä. Luonnon merisieniä on kautta historian käytetty hygieniahoitoon niiden kasvualueilla Välimeren maissa. Pehmusteena on pääasiassa poimutettua voimapaperia muovin sijaan. – Jos sieniin kertyy mikroskooppisia pitoisuuksia mikromuovia, se voi olla jopa positiivinen asia, koska ei niistä puhdistavaan käyttöön päätyessään ole mitään haittaa, ja samalla ne sienen mukana saadaan pois merestä, Hind toteaa. Jatkossa asiakas voi päättää kassalla maksaessaan, voidaanko hänen lähetyksensä pakata uusiokäyttöiseen kartonkipakkaukseen vai haluaako hän sen normaalissa kartonkipakkauksessa. Sukeltajat poimivat luonnon sienet syvistä vesistä suoraan niiden kasvupaikalta. Jotkut näyttävät aaltojen muovaamilta veistoksilta, toiset taas ovat kuin mielikuvituksen luomia teoksia, Hind kertoo. Ne voidaan puhdistusprosessin jälkeen pakata myyntikuntoon, jos sienen halutaan jäävän luonnonväriseksi. kakkoslaatuisiksi eli niiden muoto on epämääräisen luonnollinen. Rosaliksen kaikki tuotteet ovat monipuolisesti käytössä myös Hindin perheessä tilanteen ja tarpeen mukaan. – Tuotevalikoimamme koostuu useista erityyppisistä ja eri hintaluokan tuotteista, joita kaikkia yhdistävät samat ominaisuudet: aitous, laadukkuus, luonnollisuus ja luonnonmukaisuus, Rosaliksen toimitusjohtaja Petri Hind kertoo. Muovista on luovuttu lähes kokonaan. Osa sienistä on luonnostaan erittäin pyöreitä. Sukeltajat hakevat luonnon sienet merten syvyyksistä, jonka jälkeen ne pestään ja puhdistetaan. Sitä on tuotettu vuosisatojen ajan sen alkuperäisellä kasvualueella Marokon lounaisosassa. 97 Luontaisterveys . – Tämä on paras sieni niin vauvan hygieniaan kuin kosmetiikan levittämiseen tai poistamiseen, kertoo Hind. Tarvittaessa sieni muotoillaan käsin. Arganöljy on itämaisen kauneudenhoidon symboli. Teemme parhaamme varmistuaksemme siitä, etteivät tuotteet sisällä kyseenalaisista lähteistä tulevia raaka-aineita. k Arganpuun hedelmän sisällä olevasta siemenestä puristettu öljy sisältää runsaasti ihoa hoitavia Eja A-vitamiineja. Pakkauksissa käytettävät materiaalit ovat kierrätettäviä. – Uusiokäytämme tavarantoimittajien kartonkipakkauksia omissa lähetyksissämme. – Laboratorio-olosuhteissa sienten kasvuvesi voitaisiin pitää steriilinä ja muovittomana, mutta silloin ei olisi enää kyse luonnollisista merisienistä. – Tuotteita ei ole testattu eläinkokeilla, eikä niiden valmistuksessa ole käytetty lapsityövoimaa. Jos ihosi on herkkä, levitä voiteet napauttamalla, ei hieromalla, varovasti ihon pinnalle, jotta voide tunkeutuu ihon sisään.. Merisieniä puolisoni käyttää kasvojen puhdistukseen, ja suihkussa kaikki käyttävät niitä vartalonpesuun, Hind kertoo. Lääkärit suosittelevatkin niitä herkkäihoisille. Luonnon merisienien puhdistuksessa sienistä poistetaan epäpuhtaudet ja luonnonmukaiset kalkkipohjaiset ainekset sekä varmistetaan sienen pH-tasapaino. Aloe vera ja arganöljy ovat perinteisiä, luonnon omia kauneusaineita. Mikromuoveja on käytetty esimerkiksi värien korostamiseen ja tuomaan puhdistustuotteisiin kuorivaa ominaisuutta. Luonnonsienet ovat allergeenittomia. – Luonnolliset sienet ovat kovin eri muotoisia. Kuvat: Rosalis R osalis syntyi ajatuksesta tuoda suomalaisten kuluttajien saataville pieniä eriä ranskalaisia luonnonkosmetiikkatuotteita. Rosalis valitsee edustamansa tuotemerkit ja toimittajansa huolella. Tuotteen suhteellisen korkeat kustannukset selittyvät pitkillä sukellusajoilla ja sienten monimutkaisella puhdistusprosessilla, joista ensimmäisen tekevät sukeltajat. Hindin mukaan mikromuovien pääsyä merisieniin on niiden luonnollisessa kasvuympäristössä mahdotonta estää. – Mustalla tai Marseille-saippualla meillä pestään lattiat, terassit ja puutarhakalusteet. Sen saama Fair for Life -sertifikaatti Meksikon reilun kaupan alalta on osoitus siitä, että aloe veraa on toimitettu reilun kaupan periaatteiden mukaisesti. Rosaliksen maahantuoma SO’BiO -sarjassa käytetty aloe vera on luomutuote, jota kasvetaan ja korjataan käsityönä. Välimeren sieniä on kahta päätyyppiä, jotka molemmat ovat pehmeitä ja kestäviä: Arcipelago, jolla on suuret huokoset ja Fine Dama, jolle on tunnusomaista kompakti ja yhtenäinen kudos. LUONTAISYRITYS 97 Aidosti ja luonnollisesti Teksti: Liisa Airaksinen . Rosalis tuo Suomeen Spugnificio Rosenfeld -perheyrityksen Välimereltä ja Atlantilta tuottamia luonnollisia sieniä. Rosalis, viralliselta nimeltään Selecore Oy, aloitti toimintansa vuonna 2012 pienessä kotitoimistossa Tuusulassa Uudellamaalla. Hind muistuttaa, että meressä oleva mikromuovi on suurelta osin peräisin perinteisen kosmetiikkateollisuuden tuotteista. Osa puhdistetaan, valkaistaan ja leikataan käsityönä pyöreään muotoon. VINKKI Napauta voidetta iholle. Osa jätetään ns. Osa puhdistetaan, valkaistaan ja pakataan myyntipakkaukseen. Petri pesee esimerkiksi Marseille-saippualla vartalon ja hiukset sekä auton nahkapenkit
Tulkintaa Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry Seuraa meitä myös Facebookissa – www.lkl.. I-taso 21-22.11. | puh. Koulutusja rentoutuskeskus Sointukylpylä, Helsinki www.medi-sound.fi info@medi-sound.fi 040 7547462 Vaivattomasti ja turvallisesti verkkokaupasta Seuraavassa Luontaisterveys-lehden numerossa 9-2020 kokoamme lukijoille vinkkejä verkkokaupoista, joista saa luonnonläheisiä tuotteita vaivattomasti ja turvallisesti. @luontaisterveys @luontaisterveys. Sointukylpykoulutus II-taso 14-15.11. Vahvempi, kouluttautuneempi ja järjestäytyneempi luontaishoitoala rakentuu yhdessä www.terapeuttirekisteri.. Löydä oma koulutettu terapeuttisi tai tule mukaan toimintaan! Peter Hess ® äänirentoutus-metodi Kehon ja mielen hyvinvoinnin tueksi itselle, läheisille, työelämään vastuullisesti II-taso 19-20.9. Joululahjojen hankkiminen verkosta on helppoa: käperry sohvalle lämpimästi höyryävän teemukin kanssa ja avaa läppäri! MUUT TEEMAT SEURAAVASSA NUMEROSSA OVAT: * Terveet aivot * Hyvä uni * Puhtaat verisuonet * Liikuntavinkkinä hiihdämme * Luonnollisessa keittiössä kokkaamme kotimaista kalaa. 09 413 97 396 | www.luontaisterveys-lehti.. II-taso 17-18.10. III/IV-taso 30.10.-1.11. 050-439 7214 (ti, to ja pe klo 13-15.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Aromaterapia, rentoutus, jooga, vyöhyketerapia, yrttikurssit, kuppaus, shiatsu, ayurveda, detox, rumpu-ja shamaanikurssit ym. I-taso 3-4.10. 019-338 164, 0500 316 119 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly Kurssit ja koulutus Viikonloppukoulutusta Helsingissä Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.. 010 322 4010 • www.clinident.. Seuraava Luontaisterveys ilmestyy marraskuun puolivälissä. Purenta tasapainoon T-Scanilla. puh. 98 98 PALVELUHAKEMISTO PALVELUHAKEMISTO Tuotteet Luontaishoidot ja terapiat Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Hammaslääkäriasema Clinident puh. Sointukylpykoulutus I-taso 24-25.10. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Biohammaslääkärit Ole mukana palveluhakemuksessa! Soita Kristiina Hattberg 09 413 97 396 ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. Mediamyynti: kristiina.hattberg@karprint.
Tuttuja ongelmia useimmille meistä. BEMER sopii hyvin käytettäväksi työn lomassa. Hoitoalustalla maataan kaksi kertaa päivässä, aamulla ja illalla 8 minuutin ajan. Sairastelemme usein, ajatus ei kulje ja suorituskyky on kovilla. [DOI:10.1161/JAHA.116.004389] Mikä on BEMER. Mihin BEMER auttaa. BEMER-terapialla ei ole todettu haitallisia sivuvaikutuksia (yli 20 v. Uusimmat tutkimukset vahvistavat Yhdysvaltain terveysvirasto, Sydänyhdistys sekä Aivohalvausyhdistys julkaisivat raportin, jossa todetaan mikroverenkierron häiriöiden merkittävä rooli mm. Sillä on tutkitusti kohdennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Patentoitu moniulotteinen signaali välitetään kehoon hyvin alhaisella pulsoivalla magneettikentällä. liiallisen istumisen haitallisia vaikutuksia, parantaa keskittymiskykyä tai vähentää esimerkiksi stressin aiheuttamia oireita kuten unihäiriöitä. Vaikutus kohdentuu verisuonten heikentyneeseen rytmiin (vasomotion , alueeseen, johon ei ole mahdollista saada korjaavaa vaikutusta lääkkeillä. Tämä lisää veren virtausta mikroverisuonissa alueilla, jossa se on heikentynyt. uupumus ja väsymus, säryt ja kivut, kylmät raajat, heikko palautuminen. BEMER Nordic +358 20 743 9070 Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo info@bemernordic.com www.bemernordic.com www.hellisolujasi.fi Pysy terveenä, palaudu tehokkaammin, parane nopeammin. BEMER työpaikallasi. Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa elimissä ja kudoksissa, jonka avulla kehon solut saavat tarvitsemansa hapen ja ravintoaineet ja jonka kautta kuona-aineet poistuvat. Sertifioitu lääkinnällinen laite: EU mdc luokka IIa, kategoriaan stimulointilaitteet fysikaaliseen verisuoniterapiaan. diabeteksessä, sydänja verisuonisairauksissa, korkeassa verenpaineessa sekä dementiassa ja muissa aivosairauksissa. Miten se toimii. Näin terapian käyttö vähentää mm. käytössä . Terveyden valtatie verenkierto Oireita heikentyneestä verenkierrosta ovat mm. Se muodostaa 74 % koko verenkierrostamme ja sen toiminta on kaikkien kehon aineenvaihduntaprosessien PERUSEDELLYS. BEMER tukee terveyttä Seurauksena säännöllisestä terapian käytöstä heikentynyt energiantuotanto paranee, monenlaiset kivut helpottuu, immuunijärjestelmän toiminta tehostuu jne, koska verenvirtauksen heikkeneminen on syy lukuisten oireiden taustalla. Myös monet huippu-urheilijat käyttävät terapiaa säännöllisesti tukemaan palautumista, hyvää unen laatua ja immuunijärjestelmän toimintaa. Laitteen käyttö on helppoa. BEMER-terapian tehtävänä on siis tukea kehon toimintaa sen luonnollisissa prosesseissa verenkierron kautta, jolloin elimistö pystyy paremmin korjaamaan itse itseään. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on RATKAISEVASSA ASEMASSA sekä terveyden ylläpitämiseen että sairauksista toipumiseen. BEMER on fysikaalinen terapia, joka parantaa turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä mikroverenkiertoa. palautumiseen työpäivästä tai liikunnasta. Vaatetusta ei tarvitse vähentää, ja lyhyt hoitoaika työpäivän aikana on tehokas tapa tukea energiatasoa, suorituskykyä sekä palautumista. Tällä on iso merkitys kokonaisvaltaiseen terveyteen ja monenlaisiin oireisiin sekä mm. Mitä tarkoittaa mikroverenkierto
Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2020-46 815860-2008