Teemana: Kauneus Hyvinvoiva ihminen on myös kaunis Juontaja Satu Tuomisto 8/2021 8,10€ VALKOSIPULI VALKOSIPULI Panssari tartunnoille HUNAJAHIERONTA HUNAJAHIERONTA Alentaa kolesterolia AAMUVOIMISTELU AAMUVOIMISTELU Herättää kasvot GUA SHA GUA SHA Nenästäkin sirompi KOIVU KOIVU Imee epäpuhtauksia Ekokampaaja auttaa etänä kasvivärjääjiä Buustauksia Buustauksia omaan omaan voimaan! voimaan! Tyrni nappivalinta uupuneelle kauneus liikunta lääketiede mielenterveys ravinto terapiat terveys
Cja E-vitamiinin ohella nuoruuden salaisuutena pidetään A-vitamiinia. Oikeutemme ja velvollisuutemme elämän lahjaa kohtaa on pitää kehomme kauniina ja viehättävänä, niin että olemme myös kehollisesti sisällämme asuvan kauniin hengen, jumaluuden kipinäksikin, kutsutun loisteleva kuvajainen. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Terve ruumis ja puhdas sielu ovat kauneudenhoidon paras perusta. K u va : M ar ik a K iv ih ar ju Poikkeuksetta kaikki pitkäikäiset korostavat sisäisen rauhan merkitystä: onnellisuutta ja tyytyväisyyttä osaansa. Lukuisten tutkimusten mukaan kollageenituotannon heikkeneminen johtuu liian vähäisestä C-vitamiinin määrästä. Kannen kuva: Tarja Pitkänen ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Aikakausmedia ry:n jäsen. Tehokas ruoansulatus ja hyvä suolen toiminta ovat täydellinen työpari ikuisen nuoruuden lähteeksi. Vapaa radikaaliteorian mukaan vanhenemme, kun solujen hapensaanti heikkenee. 09-413 97 396 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 73 euroa/vuosi Määräaikainen 79 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2021 Reetta Ahola Ikuisen nuoruuden lähteillä Seuraava numero 9-2021 ilmestyy marraskuun alkupuoliskolla. Ummetus myrkyttää kehon ja mielen. LT LUONTAISTERVEYS. C-vitamiini on myös elintärkeä antioksidantti, merkittävä hapetusstressin torjuja. Saat tehokkaan kauneusöljyn, kun sekoitat keskenään viisi ruokalusikallista seesamiöljyä, neljä ruokalusikallista avokadoöljyä, kolme ruokalusikallista oliiviöljyä ja kaksi ruokalusikallista manteliöljyä. Pitkäikäisten elämäntavoissa yhdistyy niukkaenerginen ruokavalio, päihteettömyys ja runsas liikunnan määrä. L uontaisterveys 3 Pääkirjoitus Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Se lisää happea soluihin kuljettavien hiussuonten läpäisykykyä, ja estää ihon kuivumista. Elimistön tärkein ravintoaine on happi. Myöhäissyksyn luonto ojentaa meille C-vitamiinirikkaan kätensä ruusunmarjojen sekä tyrnin marjojen ja lehtien muodossa. Kasvikunnan parhaat A-vitamiinin luonnolliset lähteet ovat porkkanat ja vihreät lehtivihannekset. Mukaan tipautat neulan kärjellä rikkomasi Eja A-vitamiinikapselit sekä pari tippaa eteeristä öljyä, vaikkapa frankinsensia. Vehnänalkioöljy on luonnon E-vitamiinilahja. Kehomme on hengen asunsija. Parhaaksi nuoruusvitamiiniksi sanotaan E-vitamiinia, koska se on voimakkain luonnollinen hapettumisen estoaine. Aamun happihyppelyksi riittää muutama syvä hengenveto parvekkeella, portailla tai avonaisen ikkunan ääressä sekä muutama venyttelyja jumppaliike. Miesja naiskunnon ylläpitäjäksi suositellaan niin ikään E-vitamiinia. Ihon veltostuu, kun elimistön sidekudos eli kollageeni menettää vetolujuutensa. Hapetusstressiä pidetään myös kaikkien kroonisten sairauksien, jopa syövän merkittävimpänä syynä. Liikunta helpottaa suoliston toimintaa. C-vitamiini auttaa säilyttämään kollageenin kestävänä ja joustavana. Antaessaan saa; ihmiset, jotka luovat onnea ympärilleen, saavat samalla kokea itse suurta onnea. Luomua kaikki. Rasvojen lisääntyneen hapettumisen vaikutuksesta soluihimme syntyy vapaita radikaaleja, eli hapetusstressi saa vallan
LT LUONTAISTERVEYS 84 20 12. Hyvin toimiva verenkierto ja imunestekierto auttavat myös hoitotuotteiden imeytymisessä. Kauneus 20 Aamuvoimistelu herättää kasvot. 66 Koulutuksen saanut ekokampaaja osaa tulkita hiusten ja hiuspohjan mahdollisia ongelmia sekä suunnitella yksilöityä hiustenhoitoa. 68 Hennaan saa pehmeää ruskeaa nelikalla. 12 Kuuden viikon elämäntapamuutosohjelma selkeytti Sirkun Vahvaselkä-Vuorenpään ja Olivia Kauppisen valintoja. 28 FI-Natura on suomalaisen luonnonkosmetiikan sertifikaatti. Yleensä hänellä ei ole kännykkää mukana. 24 Koivunmahla, tyrnin siemenöljy ja mustaherukka ravitsevat ihoa ja auttavat sen tukiverkostoa pysymään pidempään kimmoisena. Se edistää sydänterveyttä, ehkäisee vilustumista ja estää sienten kasvua. 34 Ihminen on osa luontoa, ja iho toimii tärkeänä luontoyhteyden väylänä, summaa Maria Varon, estenomi sekä holistisen ihonhoidon ja luonnonkosmetiikan asiantuntija. 22 Gua sha -hoito aktivoi lihaksia ja tekee niistä elastisempia. Saksanpähkinänkuorijauhe syventää ruskeita sävyjä. Siitä voidaan valmistaa syväpuhdistavia naamioita ja uutteita. 53 Ekokampaaja Hanna Jalkanen auttaa kasvivärjääjiä etänä. 4 Luontaisterveys Sisältö 8/2021 70 38 Henkilökuvassa 6 Juontaja Satu Tuomisto korostaa, että hyvinvoiva ihminen on kaunis. 38 Koivun kuori imee epäpuhtauksia ja rasvaa. Marja-aroniajauhe tuo väreihin kylmyyttä, kehäkukka kirkkautta, kertoo ekokampaaja Mira Meriläinen. 84 Aromaterapeuteille perustettiin syyskuussa oma yhdistys. Henkinen hyvinvointi 80 Vuoropuhelu luonnon kanssa kantaa Petri Nevalaista erämaaretkillään. Liikunta 70 Yin Tonics® yhdistää kiinalaisen lääketieteen, meridiaaniopin, taolaisuuden sekä tärkeimmät akupisteet tuettuna länsimaisen lääketieteen ymmärryksellä. Luontaisterapiat 41 Valkosipuli on yksi tutkituimmista lääkekasveista. 30 Molekyylibiologi Mari Tervaniemi kehottaa välttämään liiallista ihon hoitoa. 74 Mia Ruokolaisen mielestä apiterapialla pystyy hoitamaan melkein mitä tahansa vaivaa kolesterolista masennukseen. Se kertoo myös suomalaisesta työstä
Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Tarja Pitkänen ja Toni Ikonen – Kauneus lähtee sisältäpäin Satu Tuomistolle kauneus merkitsee enemmän hyvinvointia ja hyvää oloa pikemminkin kuin ulkoisia piirteitä.. 6 Luontaisterveys Kauneus on ennen kaikkea sisäistä. Kun ihmisellä on hyvä olla, se hehkuu myös ulospäin, toteaa juontaja, ex-missi Satu Tuomisto
L uontaisterveys 7
– Kauneus on sisäistä rauhaa ja hyvää oloa, tasapainoa kaiken kanssa, toteaa juontaja Satu Tuomisto, 35. Hän korosti myös sitä, että meillä on vastuu omasta hyvinvoinnistamme. – Jos äidiltä kysyisi, niin misseys, mallintyöt ja juontajan ammatti eivät olisi niitä, joita hän olisi kuvitellut minulle, Satu nauraa. Toki nykyinen juontajan työkin edellyttää edustavaa ulkomuotoa. Lukion jälkeen lähti opiskelemaan kaupallista alaa. On messu– ja kauppakeskustapahtumia, ja Terveys-Summitin kuvaukset työllistävät. Siksi hän on nyt paljon Helsingin-kodissaan. Sadulla on menossa kiireinen aika töissä. Mutta silti Satu ei oikein edes pidä sanasta ”kauneus”. – Kunnossa pysyäkseen pitää huolehtia terveellisestä ravinnosta, mielen tasapainosta, liikunnasta ja riittävästä levosta.. Poikatytöstä malliksi ja missiksi Satu kertoo olleensa lapsena varsinainen poikatyttö. Terveys ja hyvinvointi aina olleet Sadulle tärkeitä arvoja. Se näkyy myös kauneutena. – Kauneus on sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia. Mutta en oikeastaan tiedä, mitä tapahtui, että päädyin niihin töihin, joihin päädyin... Miss Suomi -kilpailun voiton jälkeen opinnot jäivät. – En pienenä edes suostunut käyttämään mekkoa, ja lukiossa vanhojen tansseihinkin äiti sai ihan tappelun kautta minulle mekon päälle. Onhan hän malli ja entinen Miss Suomi. 8 Luontaisterveys K auneudessa ei ole kysymys siitä, että ihmisellä pitää olla klassiset piirteet, tai kauneus edellyttää tyylikästä meikkiä. – Mallin työstä kyllä tykkäsin. Enkä enää edes muista, miten tulin hakeneeksi Miss Suomi -kisaan mukaan. Persoonallisuus on kauneutta. Meillä on aina puhuttu paljon esimerkiksi rohdoista, luonnon voimasta ja terveellisistä ruoka-aineista. Eikä kaikkien tarvitse mennä samaan muottiin. – Kauneus sanana tuo minulle mieleen hiukan pinnallisen vaikutelman. – Totta kai kunkin ihmisen kauneusihanne on hänen oma asiansa, mutta silti minusta tuntuu pahalta, että monet nuoret nykyisin tuntuvat haluavan vaikkapa samanlaiset kulmakarvat tai huulet kuin jollakin julkkisella. – Se on lähtöisin jo kotoa. Satu on työnsä vuoksi ollut paljon tekemisissä kauneuskäsitteen kanssa. Niinpä Satu ei todallakaan kuulunut niihin pikkutyttöihin, jotka haaveilevat misseydestä. Hän teki kuitenkin opiskeluaikana mallin töitä, koska ne luontuivat hyvin opiskelun lomaan. – Äiti ei pohjannut tietämystään vain länsimaiseen lääketieteeseen. Suurin merkitys on Sadun mielestä yleisellä hyvinvoinnilla. – Aitoa kauneutta on vaikea, tai oikeastaan mahdotonta kopioida. Missillä oli vientiä moneen suuntaan, ja misseys johti sitten juontotehtäviin
Satu yrittää aina miettiä, mistä jokin oire johtuu ja miten siihen voisi vaikuttaa, niin päin, että yrittäisi vain hoitaa jotakin oiretta tietämättä, mikä sen lopulta aiheuttaa. Aamun hän aloittaa aina kaurapuurolla, johon lisää hyviä rasvoja. – Jos minulla on ongelmia vaikka suoliston kanssa, mietin aina ensin, millä lisäravinteella pystyisin hoitamaan hoitamaan vaivaa. ,, Lehmänmaidon sijasta Satu käyttääkin kauramaitoa. Lääkettä otan vasta, jos mikään muu ei auta. Keho oli ollut lievässä tulehdustilassa jatkuvasti.. Kuitenkin koen, että länsimainen lääketiede ei ole koko totuus. Niinpä Satu pyrkii välttämään niitä ruoka-aineita, jotka eivät ole hyväksi hänen iholleen. L uontaisterveys 9 Niinpä Satu ei pidä atooppisen ihonsa parhaana hoitona sitä, että laittaisi iholleen paksun kerroksen kortisonia. – Sokerista tulee ihoon epäpuhtauksia, ja viljasta iho kuivuu. – Mutta kahvia kyllä juon kaikesta huolimatta, olen siihen koukussa, hän nauraa. Tiedän esimerkiksi tosi hyvin, monet ruoka-aineet vaikuttavat ihoni kuntoon. Saatan joskus syödä pizzan tai ranskalaiset, tai pussillisen karkkia, mutta se on tietoinen valinta, enkä tee niin usein. Ihoa ja kehoa voi ravita oikeilla ruoka-ainevalinnoilla. – Mutta totta kai, jos jokin sairaus sitä vaatii, olen valmis käyttämään myös länsimaisen lääketieteen hoitoja. ,, Suolisto on elintärkeä kaikelle hyvinvoinnille. Sellaisia ovat muun muassa maito, kahvi, viljatuotteet ja sokeri. – Ennakoin asioita. Mutta liian ehdoton en ole. – Mietin aina, onko olemassa luonnonmukaisempi tapa hoitaa jotakin vaivaa kuin lääkitys. Oma keho pitää tuntea Satu on oppinut tuntemaan kehonsa ja tietää, mikä vaikuttaa mihinkin. Mutta silloin hän jo tietää, että muutaman päivän päästä alkaa tämä tai tuo oire. Liiasta suolasta saan tummat silmänaluset.Kun kymmenisen vuotta sitten jätin kaikki maitotuotteet pois, aikaisempi turvotus hävisi. Jos suolistossa kaikki ei ole balanssissa, ei edes terveellisesti syöminen auta, koska ravintoaineet eivät silloin imeydy siten kuin niiden pitäisi. – Jos otan hiilareita jostakin, niin yleensä sitten riisistä tai kasviksista. Hiilihydraatteja Satu syö vain vähän: perunaa ei ollenkaan, ja todella harvoin pastaa. – Suolisto on elintärkeä kaikelle hyvinvoinnille. Hyviä rasvoja ja proteiinia sen sijaan käytän runsaasti
– Pesu ja kasvovoide riittävät. Minulla ihoon vaikuttaa ihan kaikki, muun muassa ilmasto ja pölyt. – Mutta en ole tähän päivään mennessä löytänyt tuotteita, jotka olisivat kokonaan parantaneet atooppisen ihoni. Hän pyrkii käyttämään ihonhoidossa mahdollisimman luonnonmukaisia tuotteita, myös meikinpuhdistusaineita. Se on asennekysymys. Satu uskoo mielen voimaan, sillä mielen hallinta pitää terveenä. – Olen siinä suhteessa itsekäs nykyisin. Satu pitää linturuuista sekä peuran hirven lihasta. – Riista on eettistä ruokaa, jota toivoisin löytyvän myös kaupoista enemmän. – Niihin on helposti aivan liikaa koukussa. • Ammatti: Juontaja, malli. – Pitää myös muistaa, että hyvään oloon tarvitaan mielen tasapainon ja hyvän ravinnon lisäksi riittävä ja hyvä uni, Satu sanoo. Aamuisin Satu pesee kasvonsa pelkällä vedellä. Itselleni on kyllä käynyt niin huulirasvan kanssa. • Kotipaikka: Helsinki ja Hämeenlinna. Iloa elämään löytyy monista pienistä asioista, kun pysähtyy huomaamaan niitä. Haluan olla vapaa ja oman itseni herra. Aikaa myös itselle Satu pitää tärkeänä, että varaa joskus hyvinkin täyteen kalenteriinsa myös vapaa-aikaa. • Ikä: 35 v. Ne ovat monelle eräänlainen pakokeino todellisuudesta ja omasta minästä. Koira Satu kaipaa kaveriksi myös metsästysharrastukseensa, joka on jo lapsuudenkodin peruja. Satu kokeilee välillä uusia tuotteita niin, että laittaa jotakin tuotetta vain toiselle puolelle nähdäkseen, onko sillä havaittavaa vaikutusta. Satu Sinikka Tuomisto • Syntymäpaikka: Tampere. Minulle tuottaa iloa vaikkapa se, että katson ulos ikkunasta ja näen, että aurinko paistaa. Iho on tottunut siihen ja vaatii sitä koko ajan, mutta ehkä ei vaatisi, jos en olisi ollenkaan käyttänyt stä. Iho pärjäisi kyllä hyvin ilman monia tuotteita, mutta toisaalta jos on johonkin totuttautunut, niin sitten ei pärjääkään. 10 Luontaisterveys Satu liikkuu paljon luonnossa. – Pelkän rahan takia ei pidä tehdä mitään. Ne kuluttavat paljon aikaa, ja lisäksi vielä vievät ajatukset pois omasta itsestä ja omasta olemisesta. – Kosmetiikka voi koukuttaa. Meditaatio on yksi hyvinvointia tuottava osa Sadun elämää. Siinä on ero. Nykyään keho palautuukin nopeammin. Kuva: Toni Ikonen Maitotuotteiden jättämisen myötä loppuiva kaikki vatsaoireet. Hänellä on kuitenkin tarkoitus hankkia uusi koira, todennäköisesti ensi kesänä. Ei yksinäisyyttä, vaan yksin oloa. – Omaa ihoaan pitää oppia kuuntelemaan ja testata, mikä itselle sopii. Yksinkin osattava olla Satu viihtyy myös yksin, tai oikeammin tarvitsee yksin oloa silloin tällöin. Mitään kovin kummoisia kauneusrutiineja Sadulla ei ole. Olen päättänyt vieraannuttaa itseni liiasta älylaitteiden käytöstä, eli käyttää vain tarpeeseen ja katsoa, minkälaisena näen itseni ja maailman sitten. Satu ei myöskään ota vastaan sellaisia työkeikkoja, jotka sotivat hänen omaa arvomaailmaansa vastaan. LT Kuka. • Muuta: Miss Suomi ja lehdistön ihannetyttö vuodelta 2008, Tanssii tähtien kanssa -kisan voittaja 2009.. – Ja hetket koiran kanssa. – Elämässä on niin paljon fantastisia asioita. – Ihmisen on hyvä myös osata olla vain itsensä kanssa. Sadun koirakaveri, rhodesiankoira Leo menehtyi viime vuonna. – Mutta minulla on ihonhoitotuotteisiinkin hiukan erilainen näkökulma. Onnellisuus on kaiken pohja. Huolehdin siitä, että on päiviä, jolloin teen vain niitä asioita, jotka tuovat minulle hyvää oloa. Sadun seuraava kehityskohde itsensä kanssa on älylaitteet. – Olenkin tietoisesti opetellut mielen hallintaa. – Olen itse asiassa välillä aika laiska ihon hoidossa, ehkä pitäisi panostaa siihen enemmän... • Harrastukset: Lenkkeily, luonnossa liikkuminen, meditaatio. Jänispata ei oikein maistu. Mielen hallintaan liittyvät myös lenkkeily ja ulkona kävely
Oranssi pikku aurinko, tyrni on marjoistamme ravintorikkain. Pyhä marja Tyrnin hyvää tekevät vaikutukset kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille tunnetaan Aasiasta jo 1000 vuoden takaa. Oranssin tehomarjan hoitavasta voimasta on tutkitustikin apua myös toipilaille ja sädehoitoja saaville. Se voi vähentää maksavaurioita ja ehkäistä maksasyöpää. Sen tiedetään alentavan veren kolesterolia ja hellivän sydänja aivoterveyttä. Tyrni sisältää lisäksi vahvaa flavonoidia isoramnetiinia, joka tekee hyvää erityisesti maksalle. Oranssissa marjassa on lisäksi mittavat määrät C-vitamiinia ja karoteenia. Eläinkokeissa tyrnin on todettu suojaavan maksaa myrkyiltä. Joidenkin tutkimusten mukaan lehdet ovat yhtä terveysvaikutteisia kuin marjatkin. Sitä kannattaa kerätä ja pakastaa talven varalle. Voit tehdä lehdistä myös ikioman tehotinktuuran kaamoksen karkoittajaksi.. Kiinalainen lääketiede taas tuntee tyrnin kipuja, yskää ja ruoansulatusongelmia helpottavana supermarjana. Moni vaihdevuosien limakalvovaurioista ja kuivista limakalvoista kärsivä nainen hyötyy tyrnin ja tyrniöljyn nauttimisesta. Tyrnin nauttiminen on normalisoinut maksaentsyymejä, sappihappoja ja maksan immuunijärjestelmää. T yrnin tehoaineet hoitavat myös ihoa ja limakalvoja. Erinomaista tyrniöljyä saadaan sekä marjoista että siemenistä. Muikean aromikas marja sisältää öljyä, josta pääosa on linolihappoa. L uontaisterveys 11 S yksy on supermarjojen kulta-aikaa. Tiestikö, että tyrnin lehdet ovat myös terveyttä edistäviä ja sisältävät samoja vaikuttavia aineita kuin marjatkin. Happamuus johtuu marjan runsaasta omenahappopitoisuudesta. Jotkut yrmivät tyrniä sen happamuuden tähden. LT Lisätietoja villiyrteistä ja kursseista saat Raijan ylläpitämältä hortoilu. Tyrni tekee taikoja terveydelle neet aivot, apua huutava maksa ja ylikierroksilla käyvä sydän kaipailee. -sivustolta. T yrni on nappivalinta uupuneille ja stressaantuneille, sillä marjassa on kaikkea mitä sekaisin oleva suolisto, väsyRaijan matkassa Filoso?an maisteri ja villiyrttikouluttaja, tietokirjailija Raija Kivimetsä Kuva: Erkki Makkonen Raija Kivimetsä keskittyy palstallaan mielen ja kehon hyvään, mistä hyötyy ympäristökin. Lokakuun yöpakkasten jälkeen sato on mielestäni parhaimmillaan. Tiibetissä pyhäksi marjaksi kutsutulla tyrnillä on hoidettu naistenvaivoja, kuumetta ja kasvaimia. Supermarja vahvistaa immuniteettia ja suojaa vilustumistaudeilta. Isoramnetiinia löytyy erityisen paljon suomalaisesta luonnontyrnistä. Sadonkorjuu jatkuu vielä lokakuussa. Oman pihapiirini tyrnipuskat pullistelevat ja taittuvat oranssien marjojen painosta. Vanha kansa on käyttänyt oransseja marjoja ripulin ja keripukin hoitoon. Tavoitat Raijan myös meilillä raija@hortoilu. Marjan runsas nauttiminen voi myös suojata syövältä ja sädehoidon haitoilta. Myös kuivista silmistä kärsivät saavat tyrniöljystä apua. Kerää siis lehtiä talteen viherjauheita ja teesekoituksia varten. Arvomarja tyrni tunnetaan ihon ja limakalvojen hoitajana, immuniteetin vahvistajana, sydän-, aivoja maksaterveyttä edistävänä valtavana vitamiinipommina. Tyrnin siemenöljyn suotuisista vaikutuksista ihovaurioiden ja ihottumien hoitoon löytyy runsaasti tutkimuksia. Tutustu myös hortoilun instagramiin @hortoilu. T yrni sisältää runsaasti E-, Kja B-vitamiineja, flavonoideja, biotiinia, foolihappoa sekä eri kivennäisja hivenaineita
Nyt Sirkku on ekologiseen sanitaatioon sekä fotokatalyysiin perustuviin ilmanpuhdistusjärjestelmiin erikoistuneen Ekolet Oy:n hallituksen puheenjohtaja sekä led-valomainoksia maahantuovan ja markkinoivan Ledimainos Oy:n liiketoimintajohtaja. Liitto sinetöitiin tämän vuoden elokuussa vihkimisellä.. – Työnkuvani ei ole valtavasti muuttunut. Yritykset työllistävät yhteensä 15 henkilöä. Oli yrityksen toimenkuva mikä tahansa, niin johtamisessa pätevät samat asiat: On huolehdittava, että toiminta on kannattavaa, ja henkilöstön hyvinvoinnista on pidettävä hyvää huolta. – Mieheni oli jo pitkään ehdottanut minulle, että menisin töihin hänen yritykseensä. Ravintolakokiksi valmistuttuaan hän täydensi koulutustaan englanninkielisellä restonomin tutkinnolla, ja lähti Espanjaan töihin. Puoliso löytyi Espanjansa. L uontaisterveys 13 Buustauksia omaan voimaan Elämäntapamuutosohjelma selkeytti Sirkun ja Olivian valintoja. Nelisen vuotta sitten hän kuitenkin teki päätöksen, ja tarttui ostotarjoukseen. Tuolloin syttyi rakkaus aurinkoiseen ja sosiaaliseen Espanjaan. Tänään on hyvä päivä! Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Pasi Hakala V arhaiskasvatuksen erityisopettaja, jyväskyläläinen Sirkku Vahvaselkä-Vuorenpää, 55, ei olisi voinut kuvitellakaan, että hän luopuisi perustamastaan ja omistamastaan, Muuramessa toimivasta yksityisestä päiväkodista, johon oli jo yli 20 vuotta sydämestään sitoutunut. Ravintolakokin opintojensa työharjoittelujaksolle jyväskyläläinen Olivia Kauppinen, 36, lähti 18-vuotiaana Mallorcalle Espanjaan. – Työskentelin hotelleissa ja ravintoloissa asiakaspalvelutehtävissä. Lomilla Olivia suuntaisikin Espanjan auringon alle
Olemus on heti ryhdikkäämpi ja raikkaampi, toteaa Ursula. – Olivian nähdessäni ajattelin, että hänen kasvoilleen polkkatukka on kaunis kehys. – Olipas hieno pysähtyä Mian kanssa pohtimaan elämäntilannettani – ja huomata, miten hyvin elämässäni asiat ovat niin työssä kuin parisuhteessa ja perheessä, toteaa Sirkku, kahden nyt jo aikuisen lapsen äiti, muttei vielä isoäiti. Korona-ajan olemme asuneet Suomessa, ja ainakin vielä seuraavan vuoden olemme Suomessa, koska aloitin nyt syksyllä ammattiopettajan opinnot. Lyhensimmekin hieman hänen hiuksiaan, kertoo Ursula. Hän korostaa ihon hoidossa kasvoveden tärkeyttä kosteuttajana. – Lyhyessä tukassa korostuu leikkaus. Hiukset, naisen kruunu Ryhtiliike hiuksissa ryhdistää koko olemuksen. – Tämä on SE ruskean sävy, nyt löysin sen. ,, valmentajan kanssa, DMK-entsyymiterapiaan perustuvan ihonhoidon, Restylane-täyteainehoidon iholle, hiusten stailauksen sekä meikkauksen kuvauspäivänä. Muutoksen askeleet myös valokuvattiin. – Jokaisessa muutoksessa, myös hiusten suhteen, on edettävä pienin askelin. Terve hius kasvaa terveestä hiuspohjasta, muistuttaa Ursula. Asuimme neljä vuotta Espanjassa. Leikkauksen pitää kunnioittaa hiuksen kasvusuuntia, ja korostaa asiakkaan kasvojen parhaita puolia. Aivan erityisen ihastunut olen kupariraitoihin. – Olen oppinut tietoisesti vahvistamaan omaa voimaani: Tänään alkaa hyvä päivä, sanoo Olivia. Perheen lapset, 7-vuotias tyttö ja 5-vuotias poika ovat kaksikielisiä. – Minä sain rohkeutta toteuttaa suunnitelmiani sekä ihan konkreettisia avaimia läsnäolon vahvistamiseksi. Tänään alkaa hyvä päivä Kummallakaan Sirkulla ja Olivialla ei ollut kehonsa ja mielensä suhteen suuria, perustavanlaatuisia muutostarpeita, ainoastaan pikku viilauksia. – Pienilläkin ryhtipoikkeamilla on iso merkitys kehon asentoon ja erilaisten, yllättävienkin kipujen ja jumien syntymiseen.. – Polkkatukka on raikkaan näköinen ja ennen kaikkea helppo, koska arki kahden lapsen äitinä, yrittäjänä ja opiskelijana sekä innokkaana liikkujana on kiireistä. Värin osalta hänen hiuksissaan kirkastettiin vaaleaa sävyä. Sen leikkaamisessa hän antoi Ursulalle vapaat kädet. 14 Luontaisterveys Ensimmäisen lapsen syntymä toi pariskunnan Suomeen seitsemän vuotta sitten. Kuopuksen syntymän jälkeen perhe muutti viisi vuotta sitten takaisin Espanjaan. – Toimintakykyinen keho on paras sairausvakuutus ja eläketurva, mutta sen rakentaminen ei koskaan ole liian myöhäistä, korostaa liikuntatieteen maisteri, Pilates-ohjaaja Elina Pihlajamäki, joka tarjosi Sirkulle ja Olivialle kehoa vahvistavia sytykkeitä. Mia kiteyttää mielen valmennusmetodinsa olevan ikään kuin peilin putsaamista, jotta ihminen taas huomaa sisällään olevat minuutta vahvistavat käyttäytymismallit, jotka ovat saattaneet arjen kiireessä sumentua. Viilasin vähän Sirkun leikkauksen painopistealueita. Hiustenhoitotuotteiden osalta Ursulan mielestä riittää laadukas perussetti: omalle hiustyypille sopivat shampoo, hoitoaine, lämpösuoja sekä muotoilutuote. Lukuisista hakijoista valittiin kaksi: Sirkku ja Olivia. Aamuni aloitan Jyväskyläläinen esteettisen ihonhoidon ja luontaishoitoalan monitoimiyrittäjä Kaarina Krogerus ideoi yhteistyössä Restylanen Suomen esteettisestä markkinasta vastaavan Sanna Aaltoviidan kanssa naisille suunnatun Reset your life -elämäntapamuutoksen, johon pääsyvaatimuksena oli, että siihen valitut sitoutuvat noudattamaan heille räätälöityä elämäntapaa kuusi viikkoa. Suomessa Olivia teki monia erilaisia myyntialan töitä. – Tärkeä on kiinnittää huomiota hiuspohjan kuntoon. Mutustella mahdollista muutosta ja vasta sitten, kun ihminen on valmis, lähteä sitä toteuttamaan, sanoo kampaamoyrittäjä Ursula Vatanen jyväskyläläisestä Prof parturi-kampaamosta. Kuvauspäivänä Sirkku ja Olivia olivat yhdessä, muut osa-alueet toteutettiin yksilöllisesti. Hienoa, että hiukset saa vähällä laittamisella nätiksi, sanoo Olivia. Elina muistuttaa, että ryhti rakennetaan sisältäpäin. Mielestäni he löysivät varmuutta ratkaisuihinsa ja uskallusta toimia juuri niin kuin oma sydän sanoo, mielenvalmennukseen elämäntapamuutosohjelmassa keskittynyt Mia Korpi toteaa. Kosmetologi Miia-Mari Kähkönen muistuttaa hyvin voivasta ihosta meikin parhaana pohjana. Ne tuovat kasvoilleni kivasti väriä, iloitsee Sirkku Ursulan hänelle valitsemistaan värisävyistä. Olivia on tyytyväinen polkkatukkaansa. – Perustimme puolisoni kanssa suomalaisia yrityksiä Espanjassa edustavan yrityksen, joka avaa suomalaisyrityksille myyntikanavia Espanjan markkinoille ja auttaa kansainvälistymisessä. – Sirkku ja Olivia oikein syttyivät omaan voimaansa, kun kävin heidän kanssaan läpi elämäntilanteitaan ja mitä asioita heidän kenties olisi hyvä tarkastella uudenlaisesta näkökulmasta. Olivian kanssa he puhuvat suomea ja isän kanssa espanjaa. Mia määrittelee puolentoistatunnin mielenvalmennustuokion Sirkun ja Olivian kanssa buustaukseksi heidän valintojensa selkeyttämiseksi ja vahvistamiseksi. ,, Terve hius kasvaa terveestä hiuspohjasta. He saivat kokonaisvaltaisen ravintosekä pilates-ohjelman, tapaamisen mielen nyt vartin hengitys– ja mielenhallintaharjoituksilla, joissa hengityksen ohella keskitän ajatukseni itseeni ja minussa oleviin mahdollisuuksiin. Keho kivijalka Jos hiukset ovat naisen kruunu, niin keho – ryhti ja miten kehonsa kantaa – on kivijalka
L uontaisterveys 15 Ihanat hyvinvointimatkat Paleochoraan ja Spilin vuoristokylään Ihanat hyvinvointimatkat Paleochoraan ja Spilin vuoristokylään 2.4. Kysy lisää ja varaa paikkasi: Kysy lisää ja varaa paikkasi: Jos nautit luonnosta, villiyrteistä, kukkaloistosta patikoinnista ihanissa maisemissa ja rakastat herkullista ruokaa, matkamme ovat juuri sinulle! Kreetan kevät on ihastuttavan vihreä, värikäs ja täynnä tuoksuja! Vuoristomaisemien ystäville Spili on oiva vaihtoehto, mutta jos kaipaat meren läheisyyttä ja uimista patikointien päätteeksi, uutuuskohteemme Paleochora voi olla sinun vaihtoehtosi. – 9.4.2022 PALEOCHORA 17.4. Syömme matkoilla herkullista kreetalaisruokaa eri tavernoissa, maistelemme hortaa ja nautimme paikallisviiniä. Matkanjohtajina toimivat villiyrttikouluttaja, yrttiterapeutti Raija Kivimetsä ja kokenut Kreetan tuntija ja patikkamatkojen vetäjä, eräja luonto-opas Antti Teerisuo sekä oppaana kokenut Kreetan tuntija Sari Makkonen.. – 24.4.2022 SEKÄ 24.4. Matkojen herkullinen ruoka, mukava porukka, ihanat patikoinnit, ihastuttavat yrtit ja kukat sekä Kreetan huikeat maisemat saavat monet matkalaiset palaamaan reissulle vuosi toisensa jälkeen. – 1.5.2022 SPILIN VUORISTOKYLÄ Patikointia, villiyrttejä, kukkaloistoa Patikointia, villiyrttejä, kukkaloistoa ja herkuttelua Kreetan keväässä ja herkuttelua Kreetan keväässä Vastuullinen matkanjärjestäjä on Fysimera Oy
– Paino putosi muutaman kilon ja etenkin lähti keskivartalosta, Sirkku kertoo, vaikkei hoikalla Sirkulla painonhallinnan kanssa olekaan ongelmia. Hän kehottaa kiinnittämään huomiota myös kasvojen lihasten vahvistamiseen ja rentouttamiseen. Peruskotiruokaa suosiva Olivia on jo monet vuodet pitänyt keväisin viiden päivän mehupaaston. – Se toimii minulla hyvin. Siinä voimassa ihmisen on hyvä olla, Elina toteaa. Hän hyötyliikkuu, kävelee ja pyöräilee, käy jumpissa ja treenaa kuntosalilla. Hyvä verenkierto ja imunestekierto ovat perusta terveelle iholle ja parasta napakoittavaa anti agingiä, sanoo Kaarina. Ravintovalmentaja Kaarina Krogeruksen tekemät ravintoainemittaukset olivat Sirkulle ja Olivialle valintoja ohjaava tietolähde kehon työkalujen eli vitamiinien, kivennäisaineiden ja rasvahappojen tilaan ja mahdolliseen lisäystarpeeseen. Myös avantouinti kuuluu Olivian liikuntarepertuaariin. – Kaarinan ravinto-ohjauksen myötä muistaa taas entistä tarkemmin kiinnittää huomiota suoliston hyvinvointiin, sanoo Olivia. – Mikäli suolisto on huonossa kunnossa, ravintoaineet eivät imeydy ja mielikin voi huonosti, onhan suolisto toiset aivot. Selän isot, suorat lihakset kannattelevat kehomme taloa. Olivia on Sirkun tavoin aina liikkunut paljon. Kun tein Elinan ohjauksessa pilates-laitteilla pehmeitä, mutta tehokkaita, ohjattuja liikkeitä, todellakin huomasin, että repivä liikunta ei välttämättä olekaan tehokkainta, vaan on toisenlainenkin tapa liikkua, Sirkku sanoo. Olemus on heti ryhdikkäämpi ja raikkaampi, Ursula Vatanen kertoo. ,, – Lantionpohjanlihakset ja poikittainen vatsalihas sekä selän syvät lihakset ovat ryhdin peruskallio, sen ydintuki. Kotihoidossa Sirkulle ja Olivialle suositeltiin DMK-ihonhoitotuotteita, joiden vaikuttavat aiheet tulevat luontaisista, ihon omaa biokemiaa tukevista lähteistä. Kasvolihasten harjoittaminen on erinomaista liftausta keholle ja mielelle. – Kasvolihakset ovat yhteydessä kehon lihaksiin. Happea iholle Sirkun ja Olivian kasvojen ihoa Kaarina elävöitti DMK-entsyymiterapiahoidolla. Elinan ohjauksessa Sirkku ja Olivia saivat vinkkejä pehmeisiin, pilates-laitteiden avulla tehtäviin, monipuolisesti vahvistaviin ja venyttäviin liikkeisiin. Ruokavaliossaan Sirkku kiinnitti huomiota hiilihydraatteihin, jätti valkoisen sokerin pois ja vähensi leipää. Kaarina teki Sirkulle ja Olivialle myös Restylane-täyteainehoidon.. – Olennaista DMK-ihonhoidossa on, että iho saa lisää happea, joka tehostaa mikroverenkiertoa. Liikuntani on ollut aika rajua ja suorittavaa, hikijumppaa ja –lenkkiä. – Samalla lymfan kulku paranee. Kun lantionpohjan lihakset ovat vahvat ja elastiset, tuntuu koko vartalon läpi kulkevan lempeä, voimakas aalto. – Näin todellakin on. – Erityisen hienoa on ”turhien” hiilarien pois jättämisen myötä tullut selkeä vireystilan nousu, hän iloitsee. Samoin kuin pätkäpaasto, joka vaikuttaa monella tavoin sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. ,, Paino putosi muutaman kilon ja etenkin lähti keskivartalosta. 16 Luontaisterveys – Luonnonlapsimaiselle Olivialle sopii erinomaisesti heleä, nude-meikki, korostaa kuvausmeikin tehnyt Miia-Mari Kähkönen. Myös Olivia iloitsee siitä, että hän oppi Elinan ohjauksessa havaitsemaan, että liikunnan ei tarvitse olla rajua suorittamista, vaan se voi olla myös pehmeää ja venyttävää. – Pehmeyden kautta on mielestäni vapaus löytää uudenlainen, luova harjoittelun tapa, pohtii Elina. – Viilasin Sirkun leikkauksen painopistealueita. Esimerkiksi mielialaan ja jaksamiseen vaikuttavasta aivojen serotoniini-välittäjäaineesta yli 95 prosenttia muodostuu paksusuolessa, muistuttaa Kaarina suoliston tärkeydestä
L uontaisterveys 17 Hoitola Piriste Niinivaarantie 19 80200 Joensuu 044 252 9500 Kauneushoitola Salon Si-Si Vuorikatu 3b 15110 Lahti 040 547 0266 Hoitola Ekoeloa Kouvolantie 26 45100 Kouvola 050 530 0516 EkoKauneusja Jalkahoitola Bellanita Satamakatu 21 LH 2 70100 Kuopio 044 510 3503 Tmi Elina Taavitsainen Hakaniemen torikatu 2 00530 Helsinki 050 596 3504 Hoitola Aromax Munkinmäentie 17 02400 Kirkkonummi 050 380 3444 Golden Day Spa & Salon Puistokatu 25 40200 Jyväskylä 050 585 2053 Gleam Hair & Beauty Piia Pokki Kappelikuja 6 B 02200 Espoo Phyts´s verkkokauppa Kauneushoitola Salon Era Margit Kuokkanen Kasarmikatu 20 00130 Helsinki 09 605602 Kauneusja Jalkahoitola Satu Tampereentie 22 37500 Lempäälä 050 465 0109 Kauneushoitola Aava Keskuskatu 38-40 LH 3 37830 Akaa 044 085 0080 Kosmetologinen Hoitola Felicianne Vanha Hämeentie 34 20540 Turku 050 322 0030 www.felicianne.net www.phyts.fi Löydä meidät: facebook.com/phytsfinland instagram.com/phyts_finland Tule hoitoon lähimpään Phyt´s hoitolaan: • Puhtaat, tehokkaat ja 100 % luonnonmukaiset raaka-aineet • Personoidut hoitokokonaisuudet eri iho-ongelmiin • COSMEBIO sertifikaatti merkillä varustettu tuote on ympäristöystävällinen • Phyt´s tukee kestävää kehitystä ja käyttää kierrätyskelpoista pakkausmateriaalia Nuorekkuuden salaisuus on KOSTEUS RAVINTO ONNELLISUUS TEHOKKUU S Phyt´s ihonhoito antaa runsaasti kosteutta sekä tärkeitä ravintoaineita ihollesi! YMPÄRISTÖ YSTÄVÄLLIS YYS
Ammattilaiselta on hyvä kysyä neuvoa sopivaksi kasvovedeksi, Miia-Mari sanoo. 18 Luontaisterveys Elämäntapamuutosohjelman toteuttivat: Ravinto-ohjaus: Kaarina Krogerus, kaarinakrogerus.. Silmät sielun peili Pisteen iin päälle Sirkku ja Olivia saivat Anitta Niskasen Yellow-vaateliikkeessä Jyväskylän keskustassa. Ihonhoito, DMK-enstyymiterapia: Kaarina Krogerus, DMK-terapeutti, @dmk?nland Restylane täyteainehoito: Kaarina Krogerus, Trained Restylane Advanced Professional, @restylanesuomi Kehonhuolto: Elina Pihlajamäki, LitM, Pilates-ohjaaja, @efectorpilatesstudio Mielenvalmennus: Mia Korpi, valmentaja, @mia.korpi Hiukset: Ursula Vatanen, kampaaja, @profjyväskylä Meikki kuvauspäivänä: Miia-Mari Kähkönen, kosmetologi, @miiamari_kauneus_hyvinvointi Stailaus ja vaatteet: Anitta Niskanen, @yellowclothes Valokuvat: Pasi Hakala, valokuvaaja, Studio Varjo, studiovarjo.. – Silmät ovat sielun peili. Poskipuna laitetaan poskiluulle. – Ammattilaisten stailatessa Sirkun ja Olivian vaatteet, hiukset ja meikin he todellakin syttyivät loistamaan, toteaa valokuvaaja Pasi Hakala Studio Varjosta. Aurinkopuuterin paikka on poskiluun alla. Kasvovesi kunniaan Ihon hoidon kulmakiviksi kosmetologi Miia-Mari Kähkönen korosti Sirkulle ja Olivialle puhdistusta ja kosteutusta. Elina Pihlajamäen ohjauksessa Sirkku sai vinkkejä pehmeisiin, pilates-laitteiden avulla tehtäviin, monipuolisesti vahvistaviin ja venyttäviin liikkeisiin. Ihon kosteuttamisessa ja raikastamisessa se on oleellinen. – Tuote on tarkasti tutkittu. Samaa sanoo Sirkku. Sen levitys aloitetaan poskiluun alta korvan kohdalta häivyttäen keskelle kasvoja, jolloin tummin kohta on kasvojen varjopuolella. Kasvovesi valitaan oman ihotyypin mukaan, ja vuodenajan mukaan. Kun silmät syttyvät säkenöimään, niin silloin kuvaajan ja kuvattavan välille syntyy toimiva, hedelmällinen dialogi. ”Jälkeen” kuviin kuuden viikon kuluttua asteli stailattuina ja meikattuina silmät säihkyen kaksi itsevarmaa, ryhdikästä naista – aivan he kuin olisivat kasvaneet viisi senttiä lisää pituuttakin! sanoo Pasi. – Sirkulla on vahvat värit, korostin niitä meikissä, kun taas Olivia on ”luonnonlapsimainen”. Meikatessa Miia-Mari neuvoo hyödyntämään valoja ja varjoja. – Valo korostaa kasvojen muotoja, varjot häivyttävät. – Otsaryppyjä on hyvä mataloittaa! jatkaa Olivia. Esimerkiksi kaventavaa efektiä saa poskiin aurinkopuuterilla. Sen toimivuudesta on pitkän aikavälin tutkimusdataa. Täyteainetta injisoidaan kanyylillä tai neulalla korostamaan toivottuja piirteitä, häivyttämään ikääntymisen merkkejä tai ei-toivottuja piirteitä, kertoo Kaarina. – Anittalla on taito nähdä heti ensi silmäyksellä, millaiset vaatteet sopivat tyyliin ja buustaavat koko olemusta, naiset kiittävät. Anitta Niskanen (vas.), Olivia Kauppinen, Sirkku VahvaselkäVuorenpää ja Kaarina Krogerus ihastelivat syysmuotia Anittan Yellow-vaateliikkeessä. Restylane -käsittelyn vaikutus kestää yleensä 6-18 kuukautta. LT K u va : R ee tt a A h o la Kuva: Reetta Ahola. – Kasvovesi on harmittavan aliarvostettu ihonhoitotuote. Ruotsalainen dermatologiaan erikoistunut GaldermaNordic valmistaa ja tuo maahan yli 20 vuotta sitten kehitettyä Restylane-täyteainetta. Jokainen täyteainehoidon tekijä on terveydenhuollon ammattilainen, joten hoito on hyvin turvallinen ja luotettava, vakuuttaa Sanna Aaltoviita. Korostava valo korostusvärillä sipaistaan poskiluun yläpuolelle. Maailmanlaajuisesti hoitoja on tehty jo yli 50 miljoonaa. – Kun otin heistä elämäntapamuutosprojektin alussa ”ennen” kuvat, niin molemmissa oli aistittavissa tiettyä epävarmuutta. Hän toteutti Sirkulle ja Olivialle kuvauspäivänä meikin. Joka tapauksessa kuvausmeikki on aina normaalimeikkiä vahvempi, koska valot vievät värejä. Hänelle sopii erinomaisesti heleä, nude-meikki. – Pistokset eivät juurikaan tuntuneet, Olivia toteaa. – Pieni poskipäiden kohotus on paikallaan, kun se tehtiin tällä luonnollisella täyteaineella ja maltillisesti, toteaa Sirkku. – Restylane-hoidossa käytettävä täyteaine vastaa 99-prosenttisesti ihon omaa, luontaista hyaluronihappoa. Valokuvaajan tärkein tehtävä on Pasin mukaan saada kohde rentoutumaan ja sitä kautta säteilemään omassa voimassaan
Kimmo kehottaa harjaten hieromaan kasvoja kämmenillä aivan kuin niitä pesisi. Nuorena miehenä armeijan jälkeen hän kouluttautui kuntohoitajaksi. Teksti ja kuvat: Reetta Ahola K iinassa kävi jo ennen ajanlaskumme alkua keisarillinen kehotus, joka kannusti ihmisiä puistoihin aamuvoimistelemaan. Hänellä on myös osteopaatin koulutus. Akupunktuuria ja kiinalaista lääketiedettä Kimmo on opiskellut muun muassa professori Liu Bao Yanin johdolla, joka on ollut Pekingissä sijaitsevan Maailman terveyssäätiön WHO:n kiinalaisen lääketieteen mallisairaalan johtavia lääkäreitä. 20 Luontaisterveys Aamuvoimistelu herättää kasvot Hyvin toimiva verenkierto ja imunestekierto auttavat hoitotuotteiden imeytymisessä. Hengitystieongelmista kärsiville mäntykangasmetsän hoitava ilma ja vielä järven rannalla on mitä parhain avaava suihke, Kimmo toteaa. Syvään hengittelyä raikkaassa aamuilmassa mäntymetsän syleilyssä Kimmo Peltola sanoo tehokkaaksi avaavaksi suihkeeksi.. Aluksi kuulostellaan ympäristön ääniä, tuoksutellaan mäntymetsää ja järveä. – Mitä paremmin verenkierto ja imunestekierto kasvojen, pään ja niskan alueella toimivat, sitä paremmin myös hoitovoiteet kasvoihin imeytyvät, hän korostaa. – Nosta kädet etukautta ylös ja vedä keuhkot täyteen ilmaan. Lähdetäänpä Mesikämmenen luontoon Hankaveden rannalle. Ihmiset asuivat ahtaissa huoneistoissa, päivittäinen liikunta jäi vähäiseksi, niinpä keisari päätti korjata tilanteen, jotta kansan terveys ei alkaisi rapistua, kertoo perinteistä kiinalaista lääketiedettä, tai-chi-kungia sekä joogaa, meditaatiota ja budolajeja monipuolisesti opiskellut Kimmo Peltola. Hän on koulutukseltaan myös psykoterapeutti. Kimmo toteaa, että aamuvoimistelu herättää paitsi mielen ja kropan, niin sillä saa mukavasti herätettyä myös kasvot. – Kiina oli alkanut tuolloin kaupungistua. Peltolan kehon ja mielen hoitokeskus toimii Ähtärissä hotelli Mesikämmenessä. Sitten tehdään hengitysharjoituksia. Myös nenän sivut käsitellään. Lisäksi hänellä on vastaanotto Seinäjoella integroivan lääketieteen hoitopalvelukeskus Sinfoniassa. Uloshengityksellä laske kädet sivukautta alas. Sitten pestään kasvot. Nautitaan tästä silmät kiinni
Selästä kuului asentoa ja kipua helpottavia mukavia napsahduksia. Tätä toistetaan muutama kerta. Hänen isovanhempiensa keho oli kovilla maatilan töissä. Kimmolle itselleen hengitysharjoitukset, aamuvoimistelu, meditaatio, jooga ja taichi-kung ovat olennaisia hyvinvoinnin lähteitä. Hän pyysi minua kävelemään selkänsä päällä. Isäntä oli ”kävelyhoitooni” tyytyväinen, ja maksoi siitä markan. L uontaisterveys 21 Hierotaan ja naputellaan! Kasvojen pesu. Minä kävelin. Naapurin vanhan isännän selkä oli kovasti kipeä. Tästä olen hyvin kiitollinen, hän toteaa. Ajattelin, että kun ihmisillä hiusten pesu tuo niin mukavan raikkaan olon, niin lehmien pitää kokea samanlainen tunne! LT Tutustu Kimmo Peltolan syyskaudella 2021 hotelli Mesikämmenessä Ähtärissä järjestämiin kursseihin kehon ja mielen hoitokeskuksen Fb sivuilla.. – Kerran vanhempani ihmettelivät, mihin pihasaunasta on kadonnut shampoopullo. Olkapäiden herättely. Korvien akupisteiden käsittely on tärkeää kiinalaisessa lääketieteessä. Silmät ympäryksineen sivellään kevyellä hierontaotteella. Kivut helpottivat, kun Kimmo hieroi. Koputtelevan käden kyynärpäätä tuetaan toisella kädellä. Olkapäät ja hartiat koputellaan vieden vastakkainen käsi olkapäälle. Olin ottanut sen ja pessyt lehmien päät. Ihmisten hoitaminen kiehtoi Kimmoa jo lapsena. Päätä kammataan ja koputellaan. 53-vuotias Kimmo on syntyisin Ähtäristä. Mikäli sinulla on purentaongelmia tai yöllistä hampaiden narskuttelua, niin aamun kasvohieronta vapauttaa tehokkaasti näitä lihaskiristyksiä. Pään verenkiertoa herätellään päätä rystysillä napsutellen. – Keskity leukaluiden alueiden hierontaan. – Olen tehnyt luontaishoitoja 30 vuotta, ja saanut asiakkailleni erinomaisia, yllättäviäkin hoitotuloksia. Runsaasti akupisteitä sisältävät korvat ja korvalehdet ovat tärkeässä roolissa kiinalaisessa lääketieteessä. Hiukset kammataan viispiikkisellä eli sormilla reippain vedoin. Ilme on kirkas ja iho vastaanottavainen hoitotuotteille. Paina sitä molemmin puolin korvanlehden edestä ja takaa, niin saat aktivoitua autonomista hermostoasi, esimerkiksi autonomisen hermoston ohjaamaa ruoansulatusta. Ruokavaliossaan hän pyrkii kiinalaisen lääketieteen ohjaamaan tasapainoon. Kasvot hierotaan leukaperiä, kaulaa ja otsaa myöden. Silmät, kulmakarvat ja silmänaluset käsitellään kevyesti sivelevällä hierontaotteella. Pikkupoikana Kimmo kantoi huolta myös eläinten hyvästä olosta. Lopuksi taputellaan ja sivellen käsitellään alaselkä ja jalat vartalon takaa nilkkoihin, ja sieltä jalkojen sisäsyrjää ylös vatsaan. Kimmon kasvojen aamuherätyksessä käsitellään kevyesti painellen korvan lehdet ja korvan sisäosat. – Kuusivuotiaana tienasin ensimmäisen markkani selän käsittelyllä. Tuloksistaan kiitollinen Kimmon ohjaama kasvojen aamuherätys todellakin näkyy kasvoilla. – Kohdassa, jossa korvan lehti kiinnittyy kalloon, on vagus-hermon akupiste. Seuraavaksi kasvot hierotaan kauttaaltaan aina kaulaa myöden
– Rullalla vaikutetaan ihon pintaan, jota sivellään kevyesti. Hoitovälineitä ei tarvitse käyttää yhtä aikaa, mutta sekin onnistuu, Hämäläinen kertoo. Ihon hankaaminen rullalla, kivellä tai lastalla saa veren syöksymään ihon pintaan, jolloin happi ja ravinteet ravitsevat ihoa aiempaa tehokkaammin.. Gua shaten nenästäkin sirompi Gua sha on veitsetön menetelmä kasvojen ja koko kehon heleyttämiseen. 22 Luontaisterveys R ullilla, kivillä tai lastoilla tehtävä gua sha -hoito pystyy luontaishoitaja Mervi Hämäläisen mukaan kohentamaan kasvojen ilmettä ja poistamaan ikääntymisen merkkejä. Gua sha -hoidossa rullilla, kivillä tai lastoilla vedetään kasvojen keskiosasta puolikuun muotoisia vetoja poispäin ja ylöspäin. – Hoidon avulla suupielet ja kulmakarvat nousevat ylemmäksi, leukalinja korostuu, kaksoisleuka pienenee, rypyt madaltuvat ja ihon väri muuttuu paremmaksi. Olen ottanut paljon kuvia itsestäni ja asiakkaista ennen ja jälkeen hoidon. Sitä ennen kasvoille on laitettu kasviöljyä tai seerumia. Käyttötekniikoita on monia. Parasta gua sha -hoidossa on, että vaikutukset näkyvät heti. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Super ilis Rullia, kiviä ja lastoja. Pumppaavalla tekniikalla vilkastutetaan lymfakiertoa, mikä saa kasvot heleytymään ja laskee turvotuksia sekä rentouttaa. Erot ovat huikeat, sanoo Helsingissä toimivan luontaishoitola Superfiiliksen omistaja Hämäläinen. – Yleensä rullalla tehdään kevyempää liikettä kuin kivillä tai lastalla. Kivilläkin voidaan tehdä kevyitä liikkeitä, mutta myös napakampia vetämällä, pyörittelemällä tai hankaamalla kiveä iho vasten
Gua shasta on tullut muoti-ilmiö, eikä se ole Hämäläisen mielestä mikään ihme. – Kaulan ja dekolteen aluetta pystytään hoitamaan napakoilla ja kiinteyttävillä otteilla. Mervi Hämäläinen on opiskellut kiinalaista lääketiedettä usean vuoden ajan. Gua sha on noin 2000 vanha kiinalaisen lääketieteen hoitomuoto. LT. Gua sha -hoito voi olla ennaltaehkäisevää, mutta sillä on mahdollista muokata sellaistakin, mitä on jo tapahtunut. Lihaksen tehtävä on kannatella. Hämäläinen kertoo, että kiinalaisessa lääketieteessä ajatellaan toisin: Jos qin-virtaus on häiriintynyt tulehtuneella alueella, voidaan hoitaa tervettä puolta, ja kun energia virtaa tehokkaammin terveellä puolella, terve puoli hoitaa sairasta puolta. Gua shata hän kuvaakin superkasvohieronnaksi. Hämäläisen Superfiilis-hoitolassa on tarjolla yhdeksän erilaista hoitovaihtoehtoa. Gua sha -hoito aktivoi lihaksia ja tekee niistä elastisempia. – Kun gua sha avaa kasvojen lihasjumit, kasvojen ryhti paranee samaan tapaan kuin niska-hartiaseudun hierominen parantaa kokonaisryhdin. – Kun lymfanesteiden kiertoa elvytetään, se aktivoituu ja solut pääsevät uusiutumaan ja soluroskasta päästään eroon. Sormilla on vaikea hieroa kasvoja, mutta kivillä tai rullalla se onnistuu ja vedoista saadaan napakoita. – Tätä tekniikkaa käytän paljon. Hoito elvyttää broblastien tuotantoa, joka on saattanut estyä stressin, iän tai huonon ruokavalion takia. L uontaisterveys 23 Mihin gua sha -hoito perustuu. Hämäläisellä itsellään on atooppinen iho, jonka hän saanut paranemaan luontaisterapialla. Kasvoilla näkyy selkeästi, kun iso jumitustila on auennut, Hämäläinen kehuu. Olen saanut sillä hyviä tuloksia. Jos lymfanestekierto on häiriintynyt, solut ikään kuin lilluvat jätevedessä, eivätkä kuolleet solut pääse liikkumaan. Nykyään samantyyppisiä hoitoja tehdään muuallakin Aasiassa, ja niillä on kullakin omat nimityksensä. Eteerisillä öljyillä ja gua shalla tilanne korjaantuu nopeasti, jo seuraavana päivänä ihoni on taas normaali. Kulmakarvan kannattelulihas nostaa kulmarajaa ylöspäin. – Gua sha on hoitona lyömättömän tehokas, ei vain markkinointikikka. Hämäläisen mukaan gua sha -hoito sopii kaikille, myös lapsille ja vanhuksille. – Minusta on ihanaa, jos asiakkaat aistivat hoidosta muinaisen itämaisen energian ja kokevat idän fiiliksen, kuten monet ovat sanoneet. Mervi Hämäläisen mukaan gua shalla voidaan tehdä monen tyylistä hoitoa kasvoille ja vartalolle: lymfaattista, kiinteyttävää ja ryppykäsittelyä tai imeyttää hoitoaineita. Parantavat kivet tuovat hoitoon lisää ulottuvuuksia. – Hoidon yksi tärkeä osatekijä on, että gua shan avulla ihoa hoitavat aineet imeytyvät tehokkaasti ihon sisään. – Ryyppyjä pystytään hoitamaan ja mansikkaihoa, jossa ihohuokoset ovat suurentuneet. – Ne vaikuttavat kasvojen ryppyihin, joiden vuoksi kasvojen ryhtikin voi lysähtää samalla tavalla kuin niska-hartiaseudun. Suupielten lihakset nostavat poskia ylöspäin. – Kotihoidot voivat olla nopeita. Joskus minä valitsen kivet, joskus taas asiakas saa intuitiivisesti valita sen kiven, millä teen gua shan. Ihon hankaaminen rullalla, kivellä tai lastalla saa veren syöksymään ihon pintaan, jolloin veren happi ja ravinteet ravitsevat ihoa aiempaa tehokkaammin, Mervi Hämäläinen vastaa ja jatkaa: – Kudoskäsittely aktivoi nimenomaan kakkosihokerrosta, jossa on broblastisoluja, jotka tuottavat kollageenia ja elastiinia eli soluväliaineita. – Samalla hoitoon yhdistyy kiviterapia. – Lopputulos on aika ihmeellinen. Harva jaksaa niitä pitkään tehdäkään. – Kun imeyttää nenään tehoaineita ja gua shaa nenän päältä, ihohuokoset supistuvat ja nenä muuttuu sirommaksi! Kulmakarvojen yläpuolelle tulee iän myötä rustottunutta kohoumaa, joka saadaan gua shalla rikottua. Osallistujia on ympäri Suomea. Hämäläinen neuvoo aloittamaan gua sha -hoidon niin, että ottaa kolme ensimmäistä hoitoa viikon välein ja sen jälkeen kerran kuukaudessa ja tekee kotona ylläpitävää hoitoa. – Nykyään ihoni on yleensä hyvässä kunnossa, mutta joskus iholle saattaa lehahtaa stressin tai jonkun muun tekijän aiheuttamana reaktio. Kasvojen hierontakin tekee Hämäläisen mukaan hyvää, mutta hieronnalla on vaikea hoitaa kaulaa. Kivillä päästään kiinni kasvojen lihaksiin, jos on esimerkiksi purentaongelmia tai kasvolihasten jumeja. – Kun gua shan eri tekniikoilla päästään vaikuttamaan kakkosihokerrokseen, solutuotanto elpyy. Kiinalainen lääketiede ajattelee, että eri kivilajit värähtelevät erilaista energiaa. Jotakin siihen tyyliin, että katsoo vaikkapa elokuvaa ja sutii naamaansa. Eniten Hämäläinen ihmettelee nenän muuttumista. Kosmeettisen tehon ohella se vaikuttaa terapeuttisesti koko kehon fyysiseen ja henkiseen tilaan. Usein ajatellaan, että jos kasvojen iho on tulehtunut, sitä ei voi mennä hoidattamaan. Monta elementtiä Kasvojen alueella gua shaa voidaan tehdä pelkästään akupisteiden kautta tai edetä meridiaanien mukaan. 60 minuutin hoito maksaa noin 62 euroa. – Hoidossa yhdistyy monta erilaista elementtiä. Jos lihas on jumissa, se ei pysty hoitamaan tehtäväänsä. Silloin brolyytit eivät pysty enää samalla tavalla tuottamaan iholle elintärkeitä soluväliaineita. Hämäläinen itse kertoo kouluttavansa jatkuvasti sekä kursseilla että verkossa uusia gua sha -hoitajia
– Rasvakerroksen vähentymisen myötä kasvojenpiirteet kaventuvat, ja ihossa tapahtuu pigmenttija värimuutoksia, Linnavirta kertoo. Esimerkiksi oksidatiivinen stressi, ilmansaasteet, huono ruokavalio ja tupakointi näkyvät ihollamme. Luonnonkosmetiikkahan on vaikutuksiltaan täydellinen, sillä kaikki siinä olevat ainesosat ovat aktiivisesti ihossa vaikuttavia aineita. Samalla iho menettää elastisuuttaan. – Luonnonkosmetiikan käyttö on tehokasta ihonhoitoa, sillä iho tunnistaa siinä Luonnonkosmetiikka ymmärtää ihoa Koivunmahla, tyrnin siemenöljy ja mustaherukka ravitsevat ihoa ja auttavat sen tukiverkostoa pysymään pidempään kimmoisena. – Luonnonkosmetiikassa käytetään marjaja kasvipohjaisia öljyjä, jotka ovat jo itsessään erittäin vitamiinirikkaita. Nykypäivänä raaka-aineteollisuuden sekä vaikuttavien aineiden kehityksen on pakko taipua luonnonkosmetiikan tarpeisiin. UVA-säteet vaikuttavat ihon dermikseen saakka ja surkastuttavat ihon tukiverkkoa. 24 Luontaisterveys S ukelletaan tutkimaan ikääntymistä aiheuttavia tekijöitä yhdessä luonnonkosmetiikkaa valmistavan Naviter Oy:n perustajan Anni Linnavirran kanssa. Samoin moni muu luonnon aine. Vapaat radikaalit ovat epätasapainossa olevia molekyylejä. – Ne ovat taipuisia ja kimmoisia, mutta ikääntymisen myötä menettävät kimmoisuuttaan, kun ihon tukisäikeet haurastuvat. – Tuntuu, että vallalla olisi epäilys luonnonkosmetiikan tehoa vastaan, vaikka se on juuri toisinpäin. Luonnonkosmetiikkatuotteen vesiosa on usein rikastettu koivunmahlalla, marjauutteilla tai kasvipohjaisilla aineilla, jolloin luonnollisia vitamiineja ja ravinteita saadaan paljon jo peruspohjaankin. Niissä on lisäksi paljon omega-rasvahappoja, ja ne ravitsevat luontaisesti ihoa, kun jo peruspohjakin on hoitava. – Myös vapaat radikaalit aiheuttavat ennenaikaista ikääntymistä. Yksi suurimmista ikääntymistä aiheuttavista tekijöistä on UV-säteily. – Nykyään luonnonkosmetiikka on vakavasti otettava teollisuuden ala, joka kasvaa huomattavasti enemmän kuin perinteinen synteettinen kosmetiikka-ala. Näin koko perusmassa on elävää, vaikuttavaa ainetta, johon lisätään vielä aktiiviaineita. Ihon ikääntymiseen kuuluu myös solujen hitaampi uusiutuminen sekä mikroverisuonten heikentyminen. – Meillä on ihossa luontainen tukiverkko, joka on muodostunut kollageeni– ja elastiinisäikeistä. Tupakointi vaikuttaa vahvasti ihon mikroverenkiertoon, joka vaikuttaa puolestaan ihon hapensaantiin ja täten aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä. Vitamiinirikkaat kasvit Anni Linnavirta on Naviterin perustamisesta, vuodesta 2012 lähtien kuullut usein kysyttävän, auttaako luonnonkosmetiikka oikeasti ihon ikääntymismuutoksiin. Luonto hoitaa tehokkaasti Tärkeä tekijä luonnonkosmetiikassa on se, että se ylläpitää aineenvaihduntaa paremmin sekä vaikuttaa solujen aineenvaihduntaan. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Jukka Mykkänen Anni Linnavirta sai apua ihottumaan mustaherukansiemenöljystä, mikä avasi tien omalle luonnonkosmetiikkayritykselle.
L uontaisterveys 25 ,, Tupakointi heikentää mikroverenkiertoa. – Itse olen perehtynyt paljon marjauutteisiin ja -öljyihin, joista saatavat vitamiinit, antioksidantit ja omegarasvahapot osaavat helliä ihoamme, Anni Linnavirta kehuu luonnonantimia. KOULUTUKSIA luontoon ja hyvinvointiin liittyen. Sisältää aminohappoja, erilaisia sokereita ja vitamiineja. • Ruusunmarjaöljy Erittäin antioksidanttinen, anti-age-vaikutteinen öljy, joka sisältää A-vitamiinia. Astu luontoon, Go-Rento! PALAN LUONTOA arkeen saat käsityönä valmistetuista palasaippuoista ja muista yrttituotteista, joissa on hyödynnetty Suomen luonnon villikasveja. LT Luonnon helmet • Koivunmahla Ihoa tehokkaasti kosteuttava. • Mustaherukan lehtiuute Sisältää C-vitamiinia, jolla on tehokas vaikutus kollageenisynteesiin ja joka suojaa ihoa vapailta radikaaleilta antioksidanttiominaisuutensa vuoksi. – Marjoista saatavat polyfenolisuojat ovat aivan omaa luokkaansa. • Ruusunmarjauute Sisältää runsaasti antioksidanttista C-vitamiinia ja kartonenoideja, jotka vaikuttavat ihon kollageenisynteesiin. Linnavirta korostaa, että luonnonkosmetiikan edut ovat ylivertaisia erityisesti oksidatiivisessa stressissä, jossa elimistön vapaiden radikaalien ja antioksidanttien suhde on epätasapainossa ja ihosolut ovat ikääntymisen hyökkäyksen kohteena. LIFESTYLE PUOTI Seinäjoella sekä verkossa, tutustu valikoimaan. Näin ihosolut pystyvät saamaan ja käyttämään sitä ravintonaan. ,, käytettävät raaka-aineet, jotka koostuvat samanlaisista alkuaineista kuin iho itsekin on
Peptidit ja aminohapot • Muun muassa Palmitoyl Tripeptide-5 on anti-age-vaikutteinen peptidi, joka vaikuttaa kollageenisynteesiin. Omega-rasvahapot, erityisesti omega 3 • Marjojen siemenöljyt, pellavaöljy, helokkiöljy, joita ikääntynyt iho tarvitsee ylläpitääkseen ihon elastisuutta. Annostusta jatkettiin kahden vuoden ikään saakka. raskausviikosta alkaen täysimetyksen loppuun saakka. 5. • Aloevera: aminohappoja. Tyrnin marjoissa on runsaasti C-vitamiinia sekä A-vitamiinin esiasteita, kuten betakaroteenia. Polyfenolit • Esiintyy erityisesti marjoissa ja puun kuoriuutteissa. Öljyä saaneiden lasten ryhmässä atooppista ihottumaa esiintyi 33 prosentilla lapsista ja verrokkiryhmällä 47 prosentilla. • Arginiini-aminohappo. 6. Aktivoi kollageenisynteesiä. 8. AHA eli hedelmistä ja marjoista saatavat hapot • Toimivat pieninä pitoisuuksina antiage vaikuttavina aineina, suuremmissa pitoisuuksissa kuorivat ihoa. Voimakas antioksidantti, joka auttaa vahvistamaan ihoa. Myös ihottuman vaikeusaste oli mustaherukkaöljyä nauttineilla lapsilla lievempi. Antioksidantit • Erilaiset marjauutteet, Q10 ja E-vitamiini. Veden sijasta muita ravinteita iholle tuovia raaka-aineita • Koivunmahla: aminohappoja, erilaisia sokereita ja vitamiineja. 26 Luontaisterveys 1. 9. UV-suoja • C-vitamiini ja runsaasti C-vitamiinia sisältävät marjaja kasviuutteet • Edesauttaa kollageenisynteesiä. Kun lapsi alkoi saada lisäruokaa, öljyä lisättiin yksi gramma päivässä lapsen ruokaan. Hapot • AHA, PHA, BHA. Karotenoidit eli A-vitamiinin esiasteita • Tyrni ja porkkana. Pigmenttimuutoksiin • Q10, C-vitamiini, B-arbutiini, antioksidantit, marjauutteet. Mustaherukka on myös varsinainen C-vitamiinpommi. • Sisältää runsaasti karotenoideja eli A-vitamiinin esiasteita. Äidin raskausaikana aloittama siemenöljyn käyttö ehkäisi atooppisen ihottuman riskiä vuoden ikäisillä lapsilla. 7. Naviter Oy:n Ekopharma-sarjan Tyrni Q10 ravitseva kasvoöljy on erinomainen esimerkiksi talvella pakkasaikaan, jolloin etenkin ikääntyvä iho tarvitsee tavallista enemmän rasvahappoja. • Tekevät ihosta tasaisemman, pehmeämmän ja edesauttavat ihon joustavuutta. Vaikuttaa ihon elastisuuteen. Anti-age-vaikutteisia luonnon raaka-aineita Top10 Mustaherukansiemenöljy rauhoittaa, kosteuttaa ja pehmentää ihoa. • Suojaa ihoa vapailta radikaaleilta antioksidanttiominaisuutensa vuoksi. Äidit saivat öljylisää kapseleina raskausaikana kolme grammaa päivässä viimeistään 16. Mustaherukan siemenöljyn rasvahappokoostumus vastaa suositeltua omega-3ja omega-6-rasvahappojen suhdetta ravinnossa 1:4.. 3. 2. • Marjaja kasviuutteet: polyfenoleja, vitamiineja, antioksidanttisuojaa. 10. Mustaherukan siemenöljy ehkäisee pikkulasten atooppista oireilua Turun yliopistossa vuonna 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan mustaherukan siemenöljy hillitsee pikkulasten atooppista oireilua. 4
Näin löysin tien luonnonkosmetiikka-alalle hieman kuin vahingossa, Linnavirta iloitsee. Luotettavan tiedon jakaminen maailmaltakin on tärkeä osa toimintaamme, kertoo yhdistyksen hallituksen puheenjohtajana toimiva Anni Linnavirta. Silmät, iho limakalvot – kaksi superöljyä yhdessä Via Naturale Oy, Kalliotie 2, 04360 Tuusula info@vianaturale.. Kuluttajat haluavat tietää, mistä tuotteet koostuvat, eivätkä hyväksy perusteettomia selityksiä. C-vitamiini antioksidanttina edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. – Sain allergiaa pyykinpesuaineista sekä kosmeettisista valmisteista ja lähdin tutkimaan noin 15 vuotta sitten, mitä käytän tai teen väärin. Luonnonkosmetiikan osuus on nopeassa kasvussa niin meillä kuin maailmalla. L uontaisterveys 27 – Clean beauty on tullut jäädäkseen Pro Luonnonkosmetiikka ry perustettiin vuonna 2006 tuomaan luonnonkosmetiikkaa tutuksi suurelle yleisölle, oikaisemaan vääriä käsityksiä sekä tuottamaan luotettavaa ja riippumatonta tietoa. Amerikassa tehdyn arvion mukaan luonnonkosmetiikan myynnin uskotaan olevan maailmalla 58 miljardia dollaria vuoteen 2025 mennessä. | (09) 8709 856 Hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja -osastoilta Vahva Tyrniöljy+ Mustikka Omegat Vahva Tyrniöljy+Mustikka Omegat on kotimainen kahden supermarjan siemenöljyjen yhdistelmä silmien, ihon ja limakalvojen hyvinvoinnille. Anni Linnavirta uppoutui luonnonkosmetiikkaan oman tarinansa kautta. Linnavirta tietää olevansa oikealla tiellä. C-vitamiini vähentää myös väsymystä ja uupumista ja edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. – Palaute, jota saan käyttäjiltä, kosmetologeilta sekä jälleenmyyjiltä on joka kerta ihanaa ja todella palkitsevaa, Anni Linnavirta kertoo. Clean beauty, kuten luonnonkosmetiikkaa maailmalla kutsutaan, on tullut jäädäkseen. – Viherpesua on paljon, mutta olemme onneksi saaneet viestiä kuluttajille hyvällä tiedottamisella. Luonnonkosmetiikka tarjoaa vaihtoehdoksi kasvipohjaisia, hellävaraisia tuotteita. Sen myötä elämässäni ja ihossani on tapahtunut radikaali muutos. Yhdistykseen kuuluu yli 30 kotimaista yritystä. Ensi vuoden helmikuussa 10 vuotta täyttävän yrityksen liikevaihdon kasvu 5,7 miljoonaan euroon kertoo, ettei Linnavirta ole ollut ongelmansa kanssa yksin. – Nykypäivän kuluttaja vaatii vastuullisuutta, puhutaan sitten ruuasta, vaatteista tai kosmetiikasta. Kokeile myös – Supermarja mustikka ja C-vitamiini samassa tabletissa!. Yhdistyksen yksi syntytarkoitus on ollut estää viherpesua, jolla tarkoitetaan sitä, että perinteiseen kosmetiikkapohjaan on lisätty hieman vaikkapa aloe veraa tai mustikkaa, jonka jälkeen tuotetta myydään ympäristöystävällisenä. Viherpesulla yritetään myydä hyvää omaatuntoa, vaikka kuluttaja ei voi tietää, mitä tuote todellisuudessa pitää sisällään. – Kaikki sai alkunsa mustaherukansiemenöljystä, jonka vaikutuksista atooppiseen ihoon oli tehty tutkimusta Turun yliopistossa. Tyrni ja mustikka ovat suomalaisten perinteisesti käyttämiä marjoja, joiden siemenissä on toisiaan täydentäviä rasvahappoja. | www.vianaturale.. – Jäsenyrityksemme tarjoavat kuluttajille riippumattoman tarkastajan tutkimia tuotteita. Mustikka + C-vitamiini Mustikkajauhetta ja C-vitamiinia sisältävä ravintolisä. Ravintolisä sisältää A-vitamiinia, joka edistää limakalvojen, ihon ja näön pysymistä normaaleina. Lääketeollisuuden kasvattina erilaiset ainesosat olivat Linnavirralle helpommin ymmärrettävissä ja hallittavissa, ja niin syntyi Naviter Oy:n ensimmäinen Ekopharma-ammattilaissarjan mustaherukkalinja
Mahdollisimman vähän synteettisiä Luonnollisten tai luonnollista alkuperää olevien raaka-aineiden pitoisuus FI-Naturan sertifioimissa tuotteessa on oltava vähintään 95 %. Ero muihin luonnonkosmetiikkasertifikaatteihin on nimenomaan siinä, että FI-Natura on aidosti suomalainen. Hän työskentelee Naviterilla, joka valmistaa myös FI-Naturan sertifioimia tuotesarjoja. – FI-Natura perustettiin 2014 muutaman suomalaisen luonnonkosmetiikkayrityksen toimesta. Kaikki tuotteet ja tuotesarjat ovat suomalaisia ja Suomessa valmistettuja, summaa FI-Natura yhdistyksen hallituksen puheenjohtaja Taru Laitinen. Se toimii jäsenyritysten voimin. Se kertoo myös suomalaisesta työstä. Loput, korkeintaan 5 %, Merkki kotimaisesta luonnonkosmetiikasta FI-Natura on suomalaisen luonnonkosmetiikan sertifikaatti. Teksti: Merja Kiviluoma Luonnonkosmetiikan raaka-aineissa sallitaan luonnosta kerättyjä tai luomuviljeltyjä aineita.. Sertifikaatin avulla kuluttaja erottaa kotimaisen luonnonkosmetiikan ns. Muutoin FI-Naturan sertifiointikriteerit ovat melko samat kuin esimerkiksi Cosmosissa tai Ecocertissä. 28 Luontaisterveys FI -Natura on voittoa tavoittelematon suomalainen luonnonkosmetiikkasertifikaatti, joka on kuluttajalle tae aidosta kotimaisesta luonnonkosmetiikasta. ”viherpestyistä” kosmetiikkatuotteista
,, käynyt läpi kriteerin tarkistusprosessin. Mikäli kuluttaja ostaa aurinkosuojavoiteen, missä on FI-Natura sertifikaatti, hän tietää, että titaanidioksidi ei ole nanokokokoista. ovat rajoituksin sallittuja synteettisiä, erikseen määriteltyjä aineita. Tällaisia ovat esimerkiksi raaka-aineiden säteilytys, etoksylointi ja kasviöljyjen liuotinuutto, joissa on käytetty tiettyjä teollisuuskemikaaleja. – Uskon, että suomalaisten raaka-aineiden käyttöpitoisuus tulee huomattavasti lisääntymään, Laitinen toteaa. Rajaton viherpesu Laitisen mukaan kosmetiikan viherpesu on epäeettinen, mutta globaali ja hyvin yleinen ilmiö. Miten FI-Natura sertifikaatin voi saada. – Kosmetiikkateollisuudessa ei enää puhuta luonnollisuudesta trendinä, vaan siitä on tulossa pysyvä ja lisää sijaa valtaava ilmiö, hän sanoo. Yleisiä luonnonkosmetiikassa sallittuja säilöntäaineita ovat esimerkiksi natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti ja bentsyylialkoholi. Se ei ole riippuvainen tuotteiden määrästä. – Alkutarkastuksen jälkeen tuotteet menevät ulkopuoliselle auditoijalle tarkastukseen. Synteettisiä aineita ovat yleensä ns. L uontaisterveys 29 ,, Koivunmahlaa sanotaan Pohjolan kookosvedeksi. Ksylitoli on sallittu aine sertifioidussa luonnonkosmetiikassa. Kun kasveista ja luonnollisista materiaaleista eristetään raaka-aineita, siihen liittyy aina jonkinasteista kemiallista prosessointia. Näitä valmistetaan myös paljon nanopartikkeleina, joita ei luonnonkosmetiikassa kuitenkaan sallita. Ulkopuolista auditointia tarvitaan siksi, että ei haluta luoda tilannetta, jossa tarkastuksen kautta tulisi kilpailijalle tietoon liikesalaisuuksiksi katsottuja asioita. Pakkauksen kyljessä voi olla vaikkapa puolukan kuva, vaikka tuote koostuisi pääosin synteettisistä raaka-aineista. Toistaiseksi varminta on kuluttajalle ostaa tuote, jossa on luonnonsertifikaatti. Luonnonkosmetiikan maa Suomessa on valtavasti raaka-aineita, joita voidaan hyödyntää luonnonkosmetiikassa. – Sertifikaatista kiinnostunut yritys ottaa yhteyttä, jonka jälkeen tuotteille tehdään alkutarkastus. Esimerkiksi aurinkosuojavoiteissa käytettyjä aineita on yhdistetty kosketusallergioihin ja koralliriuttojen haalistumiseen. Laitinen korostaa, ettei FI-Natura sertifikaatti ole kenen tahansa ”ostettavissa”. Jos valmistusaineissa on jotakin, mikä estää sertifioinnin, siitä kerrotaan yritykselle. Hän käy läpi tuotteen sertifikaattikelpoisuutta raaka-ainedokumenteista tuotantotiloihin asti, Laitinen kertoo. Mielikuvamarkkinoinnin voima on suuri. – Mielestäni luonnollisuus luonnonkosmetiikassa kuuluu kestävän kehityksen keskusteluun. FI-Naturajäsenmaksu on 350 euroa vuodessa. Poikkeuksina ovat esimerkiksi mehiläisvaha, hunaja, maito ja lanoliini. Huomiota kiinnitetään myös pakkausmateriaaleihin. Kielletyt aineet Luonnonkosmetiikassa kiellettyjä raaka-aineita ovat muun muassa petrokemian tuotteet, etoksyloidut yhdisteet, kemialliset aurinkosuoja-aineet, synteettiset hajusteet ja väriaineet, silikoniyhdisteet sekä pääosa synteettisistä säilöntäaineista, kuten paSeuraavilla suomalaisilla luonnonkosmetiikan sarjoilla on FI-Naturan serti kaatti: Atopik, Choice Finland, Circulove, Donna Taponero, Ecoil, Ekopharma, Erisan+, Hohde Hento sekä Kajo, Impola Hemp Cosmetics, Kaurilan Sauna, Murumuru, Rokua Skincare, Unna Nordic, Snowanna, Valkoinen lanka ja Zenpuu.. Geenimanipuloidut ja eläinkokein testatut tuotteet ovat kiellettyjä. – Aurinkotuotteista luonnonkosmetiikassa ovat sallittuja fysikaaliset aurinkosuoja-aineet: titaanideoksidi ja sinkkioksidi. – Kosmetiikan viherpesu on synteettisiä, epäekologisia raaka-aineita sisältävien tuotteiden harhaanjohtavaa markkinointia, jossa kuluttajalle kuitenkin syntyy vaikutelma luonnollisesta tuotteesta, hän määrittelee. Markkinoinnissa voidaan käyttää sanoja ja sanontoja, kuten luonnon inspiroima, biohajoava tai vegaaninen. Ainesosaluetteloiden lista on kuluttajalle usein vaikeaselkoinen, eikä häneltä voi vaatia sen hallitsemista. Esimerkiksi sanaa ”luonnollinen” ei mitenkään rajoiteta. Sertifikaatin hinta riippuu tuotteesta, mutta yleensä ottaen hinta on muutamia satoja euroja tuotetta kohden. – Käytännössä luonnollisten raaka-aineiden pitoisuus on useimmiten suurempi kuin 95%. Asia selviää kuluttajalle myös INCI-listasta, selvittää Laitinen. Sen vuoksi sertifikaatit on luotukin. Perinteisen kosmetiikan raaka-aineista suuri osa on maaöljyjohdannaisia. – Viherpesun mahdollistaa sen, että EU:n kosmetiikkalainsäädäntö ei toistaiseksi erittele termien käyttöä. – Monet raaka-aineista on luonnonkosmetiikassa kiellettyjä siksi, että ne ovat synteettisiä, mutta myös siksi, että niillä on ekotoksikologisia vaikutuksia, Laitinen toteaa. Ilman lakimääritelmää syntyy mahdollisuus viherpesulle. Esimerkiksi ksylitolia saadaan koivunkuoresta, mikä vaatii jonkin verran prosessointia. Viherpesun muodostama ongelma ei ole Laitisen mielestä muutoinkaan kuluttajien ratkaistavissa, vaan se vaatisi alan ja kriteerien yhtenäistämistä. – Monien kemiallisten muokkausmenetelmien käyttö ei ole sallittua. luonnollis-identtiset säilöntäaineet, joita luonnonkosmetiikassa käytetään synteettisinä siksi, että niiden eristäminen luonnosta olisi kannattamatonta ja epäekologista, Laitinen sanoo. Tällä hetkellä viherpesulle on käytännössä rajattomat mahdollisuudet. LT rabeenit, isotiatsolinoit, formaldehydinvapauttajat, fenoksietanoli ja triklosaani. Nykyisin hyödynnetään myös koivunmahlaa, jota sanotaan Pohjolan kookosvedeksi. Eläinperäisiä raaka-aineita ei sallita. Alkutarkastuksessa käydään läpi tuotteiden sisältöä. Marjat, sienet, käävät ja yrtit antavat iholle tarpeellisia rasvahappoja, antioksidantteja ja muita tehoaineita. Niiden tarkoitus on yhtenäistää kenttää ja auttaa kuluttajaa. Sille on pikaisesti löydettävä vaihtoehtoisia raaka-aineita, Laitinen huomauttaa. Sertifikaatti on osoitus siitä, että tuote on Taru Laitinen toimii FI-Natura yhdistyksen hallituksen puheenjohtajana
• Huolehdi vitamiinien ja hivenaineiden saannista, erityisesti C– ja D-vitamiineista. Suosi kasviksia ja hyviä rasvoja. • Vältä stressiä. Näin huolehdit ihon hyvinvoinnista • Syö terveellisesti. • Suojaudu auringolta. • Nuku hyvin. Teksti: Terhi Niinimäki Geenit vaikuttavat ihon ominaisuuksiin ja altistavat tiettyjen sairauksien puhkeamiselle, mutta terveelliset elintavat ylläpitävät myös ihon hyvinvointia. 30 Luontaisterveys Vältä liiallista ihon hoitoa Voidakseen hyvin iho tarvitsee terveellistä ruokaa, unta, liikuntaa ja henkistä hyvinvointia. • Vältä tupakointia ja alkoholia. • Harrasta liikuntaa. • Vältä liiallista pesemistä, kuorimista ja meikkaamista.
Se on jatkuvassa vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa, niin ihmisten kuin mikrobien kanssa. Aivoilla on oma järjestelmänsä, joka. – Kollageeni on molekyylinä iso, joten en oikein molekyylibiologina usko sen vaikutukseen sisäisesti nautittuna, koska ruoansulatuksessa se todennäköisesti pilkotaan palasiksi, Tervaniemi pohtii. Liian nopeita johtopäätöksiä kannattaa kuitenkin välttää. L uontaisterveys 31 Kuka Mari Tervaniemi • Ikä: 38 v. Molekyylibiologi Mari Tervaniemi on huomannut kasvispainotteisen ruokavalion ja hyvän unen auttavan ihonsa kuntoon. Kosketus hoitaa Mielen vaikutuksesta ihon hyvinvointiin on Tervaniemen mukaan tehty mielenkiintoisia tutkimuksia. Jonkinasteiseksi hitiksi nousseen kollageenilisän voimaan Tervaniemi ei sen sijaan usko. Kuva: Anna Autio – Itse olen huomannut joskus, kun olen flunssan yhteydessä imeskellyt sinkkikuurin, että sillä on ollut suotuisa vaikutus akneeni, Tervaniemi kertoo. – Kannattaa syödä lisäksi hyviä rasvoja. Ruokavalion osalta se, mikä toimii toiselle, ei välttämättä toimi toisella, joten omaa kehoaan kannattaa kuunnella, Tervaniemi rohkaisee. – Jos iho oireilee, kannattaa aloittaa näiden asioiden pohtimisesta. • Harrastukset: Ulkoilu, koirat, jooga, baletti, laskettelu. Myös uni on tärkeää iholle. Genetiikka vaikuttaa siihen, millainen alttius kullakin on erilaisiin ihosairauksiin tai sellaisiin sisäisiin sairauksiin, jotka näkyvät iholla. Kyseessä ei välttämättä silti ole elinikäinen muisti, mutta on mielenkiintoista, miten ympäristötekijät vaikuttavat ihoon, Tervaniemi kuvaa. – Ihoon jää epigeneettinen muistijälki. Kasviksia ja rasvoja Kasvispainotteinen ruokavalio on Mari Tervaniemen mukaan paras ihon hyvinvoinnille. • Asuinpaikka: Helsinki. Verinahka Orvaskettä solutiheydeltä harvempi kerros, jossa rakennesoluina broblasteja eli sidekudossoluja, jotka erittävät kerrokselle tyypillistä soluväliainetta. Tässä kerroksessa risteilevät hermosto, verisuonet ja imusuonisto. Toki, jos on suuria puutoksia esimerkiksi C– tai D-vitamiineista, alkaa ihokin oireilla, joten vitamiinien ja hivenaineiden saannista kannattaa huolehtia. – Ei ole kenties merkittävintä, mitä laittaa ihon päälle, vaan se, mitä syö, Tervaniemi kertoo. Näiden rakennesolujen väleistä löytyy myös pigmenttisoluja, erikoistuneita immuunipuolustuksen soluja ja hermosoluja. • Perhesuhteet: Sinkku, yksinhuoltajaäiti. Jos oman ruokavalion ja ihon voinnin yhteys mietityttää, vinkkaa Tervaniemi pitämään yhdistettyä ruoka– ja ihopäiväkirjaa, josta voi seurata asioiden yhteyttä. Rasvakudos Kiinnittää ihon sen alla oleviin kudoksiin ja toimii lämpöeristeenä. Kuva: Mari Tervaniemi – Kosketus vaikuttaa oksitosiinin erittymiseen ja sitä kautta stressiin, joten iholla ja mielen hyvinvoinnilla on yhteys. – Uskon, että uni on hyvinvointitrendeissä seuraava iso juttu. Imusuonisto puhdistaa elimistön kuona-aineita poistettavaksi, ja niitä on runsaasti verinahassa. Iho koostuu orvaskedestä, verinahkasta ja rasvakudoksesta. Hän korostaa, että tärkeää on ennen kaikkea normaali, terveellinen ravitsemus, eikä niinkään ravintolisien käyttö. Tämän kerroksen pinta toimii myös kasvuympäristönä ihon normaali ooralle, eli ihon pintaa kansoittavalle mikrobipopulaatiolle. Tärkeimpänä nautintotekijänä ihon kannalta hän pitää alkoholin ja tupakoinnin välttämistä. • Syntymäpaikka: Mikkeli. Ilmaisia lounaita ei ole. Hän on itsekin huomannut sen suotuisan vaikutuksen akneensa. Jos ihoon on tullut esimerkiksi haava, on se jatkossa herkempi reagoimaan. • Elämän motto: Kaikista virheistään voi aina oppia. Esimerkiksi rypsiöljy on todettu hyväksi ihon terveydelle, samoin pähkinät, Tervaniemi toteaa. I ho pitää meidät kasassa ja suojelee ympäristöltä. Ihon kerrokset Orvaskesi Ihon päällimmäinen kerros, suojakerros, joka on tiivis kerros toisiinsa liittyneitä keratinosyyttejä eli sarveissoluja. Esimerkiksi hän nostaa rottatutkimuksen, jossa huomattiin äidin kosketuksella ja hoivalla olevan suotuisa vaikutus stressin sietokykyyn myös tulevaisuudessa. – Iho on kuin purkkimme kansi. Omalla ihollani huomaan esimerkiksi, että huonosti nukutun yön jälkeen iho voi olla nahkea. • Ammatti: Tutkijatohtori. Tämä kerros toimii erityisesti immuunipuolustuksen solujen varastona ja ruokkii yllä olevaa orvaskettä. Molekyylibiologi Mari Tervaniemi, 38, kiinnostui ihon hyvinvoinnista jo nuorempana kärsiessään aknesta, ja päätyi tekemään väitöskirjaa psoriasiksesta. Kirjassaan Iho pintaa syvemmältä Tervaniemi kuvaa havainnollisesti ihon toimintaa ja erilaisia siihen vaikuttavia tekijöitä. Geenit vaikuttavat myös ihon ominaisuuksiin eli esimerkiksi siihen, onko kuiva tai sekamuotoinen iho, Tervaniemi kertoo
Genetiikka taustalla Kaikkien iho ei kuitenkaan reagoi ympäristötekijöihin samalla tavalla. LT K u va : A n n e A u tio % SUOMESSA KÄSINTEHTYÄ SERTIFIOITUA LUONNONKOSMETIIKKAA Kaurilan-Sauna-Hyva-Terveys-lokakuu-2021.indd 1 Kaurilan-Sauna-Hyva-Terveys-lokakuu-2021.indd 1 16.9.2021 15.21 16.9.2021 15.21. Jos sitä kuoritaan paljon, poistuu kerroksia, jotka suojaavat muun muassa UV-säteilyltä. Aurinkorasvaa hän sen sijaan suosittelee kaikille. Kirja antaa tietoa ihon rakenteesta, toiminnasta ja muistista. – Pienikokoiset kemikaalit imeytyvät helposti ihon läpi, joten kannattaa miettiä, mitä iholleen laittaa. – Esimerkiksi akne on sidoksissa hormonikiertoon, mutta oireet vaihtelevat yksilöittäin, Tervaniemi sanoo. Vähemmän on enemmän Kun Tervaniemi itse vähensi meikkaamista, huomasi hän ihon kunnon kohenevan. Tulevaisuudelta hän odottaa mielenkiinnolla esimerkiksi erilaisia probioottija prebiootti-ihonhoitotuotteita. Kirja ei ole kuitenkaan vain tietokirja, vaan Tervaniemi pohjustaa aiheita havainnollisilla ja henkilökohtaisilla kertomuksilla. – On esimerkiksi paljon ihmisiä, joilla on geneettinen alttius psoriasikselle, mutta vain osalla se puhkeaa, Tervaniemi kertoo. En yllättyisi, jos putsaus tehostuisi unen aikana ihossakin, Tervaniemi toteaa. – Ihon liiallinen kuoriminen on myös haitallista, sillä ihon pintakerroksen on tarkoitus suojata ympäristöltä. – Auringonsäteet vaurioittavat ihosolujen DNA:ta ja altistavat sen syöpämuutoksille sekä jäykistävät sidekudosta, mikä voi vaikuttaa orvaskeden kantasoluihin ja ihon ikääntymiseen, Tervaniemi toteaa. Toisaalta geneettisillä tekijöillä on vaikutusta myös siihen, miten iho reagoi hormonikiertoon. Perusiholle ei tarvita mitään hokkuspokkus-keinoja, vaan ihan perusrasvat käyvät. Meillä on esimerkiksi apteekeissa paljon hyviä rasvoja, Tervaniemi vinkkaa. – On kuitenkin tärkeää muistaa, että vaikka olisi kuinka hyvä rasva, ei se auta, jos käy joka päivä mäkkärissä ja käyttää alkoholia, Tervaniemi korostaa. Esimerkiksi stressi, tupakointi ja alkoholi voivat vaikuttaa puhkeamiseen. Hän ei myöskään kannata liiallista ihon pesemistä, vaan esimerkiksi kasvoille riittää pesu aamuin illoin. – Ihonhoitotuotteissa on lisäaineita mukana estämässä esimerkiksi haitallisten mikrobien kasvua tuotteessa, mutta toisaalta nämä lisäaineet heikentävät myös ihon oman normaaliflooran monimuotoisuutta iholle levitettynä. Iho pintaa syvemmältä Mari Tervaniemen yleistajuinen tietokirja selittää, mitä iho on ja kuinka genetiikka, ympäristö ja mieli vaikuttavat sen ulkonäköön, toimintaan ja hyvinvointiin. puhdistaa aivoja unen aikana, joten hyvä uni on tarpeen. Lisäksi se voi edistää solujen jakautumista ja näin ollen riskiä mahdollisille mutaatioille, mikä aina hieman lisää riskiä syöpämuutoksille, Tervaniemi kertoo. Aknen hoitoon hän on saanut avun sinkkivoiteesta ja salisyylihaposta. Parhaillaan tutkitaan, olisiko marjojen polyfenoleista korvaamaan näitä lisäaineita, Tervaniemi kertoo
Käännä pää oikealle katsoen hiukan ylöspäin. Karhea ja kuiva kaulan iho pitää kevyestä kuorinnasta, jonka saat sekoittamalla avocadoöljyn sekaan kookoshiutaleita. Siinä resepti hyvän päivän alkuun, josta kaulakin tykkää. Tehokas keino puhdistaa kehoa myrkyllisistä kuona-aineista on hedelmä-juuresmehujen nauttiminen. • Laita kämmen vasemmalle olkapäälle. Venyttelyt päivittäin taukojen lomassa estävät lihaksen kiristymisen, ja niska-hartiaseudun ongelmat vähenevät. • Tee sama toisinpäin. Oireena on usein päänsärkyä sekä pinne takaraivohermossa. Tämä hauska jumppatuokio yhdessä työkaverien kanssa piristää mukavasti tunnelmaa työpäivän lomassa. Valmista 2-3 päivän annokset kerralla. Työskentelemme suurimman osan aikaa päivästä tietokoneella ja usein ergonomisesti huonossa asennossa, jolloin niskan alueen lihakset joutuvat koville ja rasittuvat. Heidi rentoutuu lastenlasten ja kissojen kanssa leikkiessä sekä puutarhaa hoitaessa. Stressaava ja kiireinen arki lisää hampaiden narskuttelua nukkuessa, jolloin purentalihakset pingottuvat. Tärkein vanhenevan ihon vitamiineista on E-vitamiini. • Tee myös kielirulla, jos osaat. Kaula kuin joutsenella I kääntyminen näkyy ensimmäisenä kaulan iholla. Avocadoja vehnänalkioöljy sisältävät runsaasti E-vitamiinia ja sopivat hyvin kosteuttaviksi hoitoöljyiksi aamuin ja illoin. Päännyökkääjälihas lähtee rintalastan kahvasta ja kiinnittyy korvan taakse kartiolisäkkeeseen. Sano vokaalit (a, e, i, o, u ,y, ä, ö) suun liikkeitä korostaen ja venyttäen. • Toista liikkeet kymmenen kertaa. Tee viikottain kevyt hieronta kaulalle sivellen avocadoöljyä vuorokäsin leualta alas rintakehälle. Oliiviöljy tehostaa lykopeenin imeytyvyyttä, joten sipaise sitä hiukan leivän päälle. Kypsennetty tomaatti sisältää enemmän lykopeenia kuin raaka. Hän pyrkii löytämään jokaisesta päivästä ainakin yhden hyvän asian. C-vitamiini tehostaa lisäksi kollageenin tuotantoa, vaalentaa ihon pigmenttimuutoksia ja suojaa ihoa auringonvalon haitoilta. E-vitamiinia vielä tehokkaampi antioksidantti on lykopeeni, mitä löytyy runsaasti punaisesta tomaatista. Kaksoisleuka alkaa muodostua pikku hiljaa rasva-aineenvaihdunnan huonon toiminnan vuoksi. Nauti lasillinen aamulla ja välipalana. Muista, että ei ole noloa kävellä nenä pystyssä! K u va : Pe xe ls. L uontaisterveys 33 Kauneudella Kosmetologi, UMG-Aromaterapeutti, Phyt’s Naturo-Esteetikko Heidi Tamminen Heidi Tamminen kertoo luontaisia hoitovinkkejä kasvoille, vartalolle ja hiuksille. Kännykkä on mukana autossa, kaupassa, lenkkipolulla, työssä, koulussa ja nukkumaan mennessä – sitä luetaan taukoamatta. • Laita suu auki työntäen kieli pitkälle ulos. Voit myös sekoittaa öljyjä päivä– tai yövoiteen sekaan. I hon ikääntymistä voidaan ehkäistä oikealla ravinnolla. Tunne venytys. • Toista a, e, i uudelleen, mutta venyttäen alahuulta niin, että kaulan iholihas näkyy selvästi kiristyneenä. Digilaitteiden sininen valo vanhentaa ihoa, ärsyttää silmiä ja huonontaa unen laatua. K aula ja décolleté vaativat päivittäistä hoitoa. Ruokajuomaksi sopii raikas, C-vitamiinipitoinen, kehoa puhdistava limevesi. Se on voimakas antioksidantti, joka ehkäisee solujen hapettumista suojellen terveitä soluja. Pitkät laihdutuskuurit ja varsinkin painon vaihtelut vaikuttavat ohuen kaulan ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen. Monella on käytössä työssään moottoripöytä, jolloin voi välillä työskennellä seisten. • Pidä huulet yhdessä. Huolehdi, että istut työpöytäsi edessä hyvässä asennossa ja selkä suorassa. • Käännä kieli kohti kitalakea ja takaisin. Jumppa peilin edessä vahvistaa kaulan ihoa • Seiso suorassa peilin edessä. ”Roikkuheltta” leuan alla on veltostunut iholihas, joka on jäänyt vaille huolenpitoa. Kieliluuja purentalihakset jäävät usein tiedostamatta, samoin niiden yhteys kaulan ja niskan alueen lihaskramppeihin. Tähän auttaa stressiä lievittävät, rentouttavat joogaharjoittelut iltaisin työpäivän jälkeen. Kesäaikaan on tärkeää muistaa suojata kaula ja décolleté suoralta auringolta fysikaalisella aurinkosuojalla tai vaatetuksella. R intakehästä ylös korviin asti kulkee verkkomaisen ohut kaulan iholihas eli platysma, joka menettää helposti joustavuutensa ja ryhtinsä. Käännä kieli kitalakeen ja takaisin. Tämän päivän trendi on someilu. Tehokkaan ja puhdistavan juoman saa yhdistämällä omenaa, punajuurta ja melonia. Lukuisissa tutkimuksissa lykopeenin on todettu hidastavan ikääntymistä ja ehkäisevän kehon rappeutumista. Myös C-vitamiini suojaa ihoa vapailta happiradikaaleilta. Huono työasento aiheuttaa lihaksen kiristymistä ja lyhentymistä. Tomaattisosekeitto onkin helppo ja terveellinen lounas. LT Kävele katse kohti taivasta, kädet ylös kurkottaen, suu täydessä hymyssä. Pitkään istuminen hidastaa aineenvaihduntaa ja kerryttää rasvaa kudoksiin
Tutkijat ovat sitä mieltä, että näin kuitenkin tapahtuu. Estenomi Maria Varon on työskennellyt luonnonkosmetiikan ja kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijana ja kouluttajana vuodesta 2007. – Olemme osa luontoa ja kuulumme luonnon kokonaisvaltaiseen biomiin, jonka mikrobit muodostavat. Voidepohjissa yleisenä aineena käytetään silikonia. Olemme siten mikrobien avulla tapahtuvan geenien vaihdon kautta jatkuvassa vuorovaikutuksessa kasveihin, eläimiin ja sieniin, ja vaihdamme informaatiota ympäristömme kanssa, Varon sanoo. Varon huomauttaa, että synteettisen ihonhoidon saralla käytetään valtavasti aineita, jotka ovat hyvin pitkälle prosessoituja tai täysin synteettisesti valmistettuja. Teksti: Merja Kiviluoma mikrobeihin, altistumme helposti erilaisille autoimmuunisairauksille, toteaa Varon. – Kaikki erilaiset pesuaineet ja kosmeettiset aineet, joissa on synteettinen tuoksu, sisältävät yleensä ftalaatteja (phtalate). Hän kertoo, että estrogeenidominanssi sekoittaa hormonitoiminnan ja saattaa ai. Se, mitä ympäristömme mikrobistossa tapahtuu, vaikuttaa myös kehojemme mikrobistoon. – Poistaessamme iholta kosmeettisia aineita shampoista erilaisiin voiteisiin, huuhdomme ne vesistöön. EU:ssa jatkuvan tarkastelun alla ovat olleet paitsi kemialliset UV-suoja-aineet myös erilaiset muovin pehmentiminä ja hajusteiden kiinnittäjinä käytetyt ftalaatit. Mikrobien vaihtoa Varon lähestyy kosmeettisten aineiden vaikutuksia mikrobiston vuorovaikutuksen kautta. – On mahdollista, että kaikesta käyttämästämme muovista irtoaa mikro– ja nanokokoisia partikkeleita sekä muovin pehmentimiä ympäristöömme ja ihmisen kehoon. Ftalaattien ja kemiallisten UV-suoja-aineiden on katsottu aiheuttavan ihmisille hormonihäiriöitä. Ihminen on osa luontoa, ja iho toimii tärkeänä luontoyhteyden väylänä, summaa Maria Varon, estenomi sekä holistisen ihonhoidon ja luonnonkosmetiikan asiantuntija. – Suosimalla luonnonkosmetiikkaa on mahdollista pienentää kehon kuormitusta ja vähentää altistumista tietyille synteettisille aineille. – Sitä, miten paljon muovinpehmentimiä irtoaa, ei ole tutkittu. – Tutkijat ovat päätyneet siihen, että silikoniyhdisteetkin voivat kertyä vesistöjen pieneliöstöön mikromuovien tavoin. INCI-listassa näitä aineita ei näy, koska niitä ei tarvitse merkitä, jos niitä on tuotteessa alle yksi prosentti, kertoo Varon. – Toki hormonihäiritsijöiden lähteitä on valtavia määriä muissakin kuin kosmeettisissa tuotteissa, toteaa Varon. 34 Luontaisterveys K osmeettisissa tuotteissa käytetyt synteettiset aineet varjostavat sekä ihmisen että ympäristön terveyttä. Mikäli luontoyhteyttä ei pidetä yllä, emmekä saa riittävästi kontaktia esimerkiksi metsän maaperän Mikrobien vuorovaikutusta Aina kun laitamme jotakin ihollemme, sillä on myös vaikutusta ihomme mikrobeihin ja samalla ympäristömme mikrobeihin. – Tutkimusten valossa tiedämme, että ympäristöön päätyvät kemikaalit sairastuttavat ihmistä ja luontoa. Saamme koko ajan lisää tutkimustietoa siitä, kuinka luonnon luoman nerokkaan ekosysteemin järkyttäminen on useimpien kroonisten sairauksien taustalla. Mikromuovit ja muovin pehmentimet vaikuttavat nykytutkimustiedon mukaan ihmisen hormonitoimintaan ja altistavat erityisesti hormoniperäisille sairauksille. Nämä aineet muokkaavat vesistöä ja koko ympäristömme mikrobistoa. – Aina kun laitamme jotakin ihollemme, sillä on vaikutusta ihomme mikrobeihin ja samalla ympäristömme mikrobeihin. Tämä koskee myös kosmeettisten aineiden muovisia pakkausmateriaaleja, sanoo Varon. Kuva: Uzi Varon Ftalaatteja käytetään synteettisissä tuoksuissa kiinnittäjinä, jotta tuoksu jäisi iholle mahdollisimman pitkäksi aikaa. Tällä on merkitystä myös kosmetiikassa. Siksi suositellaan, ettei esimerkiksi muovipulloja käytettäisi juomapulloina. Osa kosmetiikan ainesosista voi jäädä vesistöihin ja muuttaa esimerkiksi järven ekosysteemiä
Varon kertoo, että mikäli tuote säilyy 30 kuukautta tai alle sen, kosmetiikkalainsäädännön mukaan on merkittävä parasta ennen -päiväys. ,, • Puhdista kasvot ravitsevaa sheavoita sisältävällä puhdistusgeelillä • Kosteuta ihosi hyalyronihappoa ja sheavoita sisältävillä päiväja yövoiteilla • Puhdista kasvot aloe veraa sisältävällä puhdistusgeelillä • Kosteuta ihosi hyalyronihappoa ja aloe veraa sisältävillä päiväja yövoiteilla KOSTEUTTA JA TASAPAINOA NORMA ALILLE JA KUIVALLE IHOLLE RAIKK AUTTA JA ENERGISY Y TTÄ NORMA ALILLE JA SEK AIHOLLE Kokeile uutuudet!. – Hiusväreissä on myös sellaisia synteettisiä kemikaaleja, joita ympäristö ja ihmisen elimistö eivät pysty käsittelemään. Tutkija Jorma Topparin mukaan ne vaikuttavat kehossa geeneihin, joten niillä voi olla mahdollisesti epigeneettisiä vaikutuksia. – Hormonihäiriöiden yhteydessä puhutaan xenoestrogeeneista eli estrogeenin matkijoista. Luonnonkosmetiikan säilyvyys Luonnonkosmetiikkatuotteissa säilyvyys on usein lyhyempi kuin synteettisissä tuotteissa, mutta Varonin mielestä se riittää tavallisessa arkikäytössä hyvin. L uontaisterveys 35 heuttaa hormonisairauksia, kuten kilpirauhasen häiriöitä, vaihdevuosiin ja kuukautisiin liittyviä ongelmia ja lapsettomuutta. Jos tuote säilyy yli 30 kuukautta, säilytysaikaa kuvataan siten, että tuotteen avaamisesta se säilyy esimerkiksi kuusi kuukautta. – Tuoreen tavaran tarjoaminen kuluttajille vaatii toki valppautta valmistajien, jakelijoiden ja maahantuojien puolelta, Varon huomauttaa. säilöntäaineita, jotka valmistetaan elintarvikelainsäädännössä hyväksytyllä metodilla laboratoriossa. EU:n tilastojen mukaan suomalaiset värjäävät hiuksiaan eniten Euroopassa. Sertifioidusta luonnonkosmetiikassa synteettiset hajusteet ja edellä mainitut kiinnittäjät ovat kiellettyjä. Muita synteettisiä aineita ei saa käyttää. – Allergiset reaktiot hiusväreistä saattavat tulla yhtäkkiä, vaikka henkilö on käyttänyt tiettyä tuotetta useita kertoja. – Tuoksua tuomaan voidaan käyttää aitoja eteerisiä öljyjä tai niiden komponentteja. – Synteettisten aineiden kohdalla tilanne on toinen. Mikrobien vuorovaikutusta ,, Hiusväreissä on synteettisiä kemikaaleja, joita ympäristö ja ihmisen elimistö eivät pysty käsittelemään. Erityisesti tummissa hiusväreissä käytettävän PPD:n katsotaan olevan syöpää aiheuttava aine, sanoo Varon. – Luonnonkosmetiikkatuotteissa käytetään mietoja säilöntäaineita, kuten orgaanisia happoja ja niiden suoloja. Myöskään kemiallisia UV-suoja-aineita ei saa käyttää, muistuttaa Varon. Ne kerrostuvat kudoksiin. Luonnossakin on estrogeenin kaltaisia kasviperäisiä aineita, mutta ihmisen keho on oppinut käsittelemään ja poistamaan niitä. Loput ainesosat ovat silloin juuri näitä em. – Luonnonkosmetiikkapurkissa saattaa olla merkintä: 99,7 prosenttia luonnollista alkuperää olevia ainesosia
Miten hyvin kuorintatuotteiden mikromuovirakeet voidaan korvata luonnollisilla vaihtoehdoilla. Kirjoitustyö jatkuu mahdollisesti tulevaisuudessa. Meikkivoiteet ja puuterit ovat Varonin mielestä luonnonkosmetiikan puolella erittäin hyviä. Kasviväreillä tulos on pitkälti yksilöllinen, eikä tulosta voi tarkkaan ennustaa, toteaa Varon. On todella vaikea lähteä vaihtamaan johonkin muuhun pakkausmateriaaliin, esimerkiksi elintarvikesivuvirrasta saatavaan kasviselluloosaan. Pääsin mukaan. Varonin arkeen kuuluu myös ayurvedinen öljyhieronta kerran, pari viikossa. Siinä käytetään yhtenä raaka-aineena Helsingin ja Tampereen yliopiston kehittämää metsämikrobiuutetta. Esimerkiksi Sulapac on kehittänyt pakkausmateriaaleja biomateriaalien ja puukuidun yhdistelmistä. Varon alkoi kouluttaa jo opiskeluaikoina jälleenmyyjiä ja kosmetologeja Dr Hauschka -sarjan tiimoilta. Talvella käytän lämmittäviä öljyjä, kuten seesamiöljyä ja ruusunmarjasiemenöljyä. Öljyn määrä on noin 1-2 ruokalusikallista hierontakertaa kohti. Pakkausmateriaalit kehityksessä Muovia korvaavien pakkausmateriaalien kehitystyö on nykyään suurta. Muovittomat pakkausmateriaalit tulisivat kuitenkin mullistamaan sekä kosmetiikkateollisuuden että elintarviketeollisuuden, Maria Varon huomauttaa. – Kun henkilö vaihtaa kemiallisista tuoksuista luonnollisiin, voi olla, että tottuminen eteeristen öljyjen tuoksuihin vie jonkin aikaa. Hän pitkin luentoja ammattikorkeakoulussa, jossa häntä kuuntelemassa oli alan opettajia ja kemistejä. Näin biodynaamiset puutarhat ja tutustuin luonnonkosmetiikan valmistukseen. – Olen innostunut kasvojen qua shasta. – Hauschka perustuu antroposo aan ja Rudolf Steinerin oppeihin. – Siten voidemaisen tai nestemäisen aineen säilyttäminen on mahdollista. Ihminen myös tottuu tuoksuihin. – Entsyymikuorintaa voidaan tehdä papaijasta ja ananaksesta saatavilla entsyymeillä. Maria Varon valmistui vuonna 2008 estenomiksi (AMK) ja työskenteli jo sitä ennen kosmetiikan parissa. Kovat synteettiset säilöntäaineet kuitenkin puuttuivat Varonin tutkimista luonnonkosmetiikkatuotteista. Toisaalta on myös niin, että kun luonnon tuoksuihin on tottunut, synteettiset hajusteet tuntuvat vastenmielisiltä. Tämän kalvon korvaaminen on toistaiseksi ollut vaikeaa, koska siltä vaaditaan monenlaisia ominaisuuksia, toteaa Varon. Parfyymiteollisuudessa käytetään synteettisiä tuoksuja. Öljy huuhdotaan pois ja hiukset pestään. Koulussa opiskelijoille oli korostettu, että kosmeettiset tuotteet tarvitsevat vahvoja säilöntäaineita. INCI-lista paljasti valmistusaineiden erilaisuuden, muistelee Varon. – Estenomiksi opiskellessani heräsi kiinnostukseni raaka-aineisiin. Se tuli markkinoille nelisen kuukautta sitten. Viimeksi mainittu on uudehko innovaatio, vastaa Varon. – Tällaiset innovaatiot pitää myös testata pienessä skaalassa, ennen kuin tuotantoa voidaan tehdä laajemmin. – Myös tiettyjen kartonkipakkauksien sisällä voidaan käyttää muovi– tai alumiinikalvoa, joka tekee pakkauksesta vedenkestävän. Maria Varon kirjoitti vuosi sitten kirjan Elävä iho, luonnonkosmetiikka. Rasvojen saanti on Varonille yhä tärkeämpi asia myös ruokavaliossa. Varonilla oli suuret odotukset siitä, miten maamme kosmeettisten aineiden luonne tulisi muuttumaan luontaisemmaksi. Varon muistuttaa, että tuoksut vaikuttavat meihin limbisen järjestelmän kautta. Kirjassaan hän pohtii, mikä ihomme tehtävä oikeastaan on sekä sitä, millaiset vaikutukset valitsemillamme kosmetiikkatuotteilla on meihin ja ympäristöömme. Aivoissa mantelitumake tulkitsee tuoksuja. – Toki pakkausmateriaaleja voi pohtia jo tuotekehityksen aikana: esimerkiksi jauhemainen tuote voidaan säilyttää muovittomasti vaikkapa pahvipakkauksessa. Kesällä viilentäviä öljyjä ovat kookosja oliiviöljy. Vuodesta 2007 Varon on itse käyttänyt pelkästään luonnonkosmetiikkaa. Toki myös kasviväreille voi toisinaan olla allerginen. – Materiaalien kehitystyössä voidaan pohtia myös sitä, voitaisiinko materiaalina käyttää jotakin muuta selluloosaa kuin puuselluloosaa, josta paperi ja pahvi valmistuvat. Olin usein yhteydessä antroposo siin lääkäreihin ihonhoidon asioissa. – Pääsin keskustelemaan myös silloisen Dr Hauschkan tuotekehityskemistin kanssa ja kutsuin hänet Suomeen. Opiskeluaikana työskentelin tavaratalon kosmetiikkaosastolla. 40-vuotiaalla Maria Varonilla on kolme lasta. LT. Öljyn annetaan vaikuttaa iholla jonkin aikaa hieronnan jälkeen. Hyvänlaatuiset rasvat ruokavaliossa vaikuttavat ihoakin hoitavasti. Haasteita on kynsilakan ja ripsivärin kohdalla. – Minua itseäni ovat puhutellut eniten pienet sarjat, joiden lähtökohtana on kokonaisvaltainen ihonhoito, hän sanoo. Vuoden 2006 tienoilla alkoi tavarataloihin tulla selektiivisempiä luonnonkosmetiikkasarjoja, esimerkiksi Dr Hauschka. Varsinkin jalkaterät ja korvanlehdet kannattaa Varonin mukaan hieroa hyvin. Pyysin, että saisin lähteä mukaan tuotesarjan tehtaalle Saksaan. A rje n va lin na t Maria Varonin mielestä tietoinen kuluttaja luopuu vaatimuksista esimerkiksi hiusvärien ja tuoksujen suhteen oman terveytensä ja ympäristönsä hyväksi. – Mielestäni kuorintatuotteet ovat eräs helpoimmista korvattavista. Näin ei suinkaan käynyt, mutta kiinnostus kokonaisvaltaiseen ihonhoitoon vei häntä eteenpäin. Mekaanista kuorintaa voidaan tehdä esimerkiksi savella, suolalla, aprikoosinkivijauheella ja koivunkuorijauheella. – Oli myös sarjoja, joita markkinoitiin luonnollisina ilman että ne lopulta olivat lainkaan luontaisia. Brändimme nimi on Moi Forest. – Sekä muoviteollisuudella että metsäteollisuudella on vahva infrastruktuuri, jota on rakennettu vuosikymmeniä. Aloin tutkia INCI-listoja tarkemmin. 36 Luontaisterveys Pahimmillaan reaktiot ovat vaatineet sairaalahoitoa. – Innostuin asiasta ja olin yhteydessä Dr Hauschkan maahantuojaan. Öljyhieronta pitää ihon kosteana ja hiukset hyvässä kunnossa. Sen vaikutukset näkyvät selkeästi kasvoissa. Mietoa kuorintaa voi tehdä vaikkapa jojobarakeilla, jotka sulavat käytön aikana, hän jatkaa. Maskeeraajan tutkinnon hän suoritti vuonna 2002. – Lopuksi käydään suihkussa. Kirja tarkastelee ihonhoitoa ja kosmetiikan vaikutuksia laajemmasta näkökulmasta. – Hieron öljyllä koko kehoni varpaista päähän aina hiuspohjaan asti. Myöskään kynsilakkoja ei pystytä valmistamaan luontaisista aineista. Tärkeitä hänelle ovat myös hyviä mikrobeja ruokkivat ruoka-aineet. Vuosien varrella olen tehnyt parille kymmenelle luonnonkosmetiikkasarjalle töitä kouluttajana ja asiantuntijana. – Vedenkestävää ripsiväriä on toistaiseksi mahdoton löytää luontaiskosmetiikan puolelta. Hiusvärien ’täsmävärjäystä’ on hankalahkoa kehittää luonnonkosmetiikan puolella. – Pari viimeistä vuotta olen toiminut tuotesuunnittelijana Forest Farmacy Oy start-up yrityksessä. Allergisuus näkyy jonkinlaisina oireina yleensä heti käytön yhteydessä. – Synteettisillä väreillä saadaan erilaisia sävyjä laajalla skaalalla. Lämmin olo leviää koko kroppaan
Terveys Tieto
– Kosmetiikka– ja hygieniateollisuudessa varmasti eniten luonnosta hyödynnettyjä ainesosia ovat erilaiset öljyt, joita voidaan käyttää parfyymeissa, kosmetiikan hajusteena, ihonhoidossa ja voiteissa. Trendien lisäksi raaka-aineen saatavuus, kestävyys ja prosessien hinta sekä turvallisuus vaikuttavat raaka-aineen hyödyntämismäärään. Lisäksi kosmetiikkateollisuus käyttää viljeltäviä raaka-aineita, kuten kauraa ”pellolta puuteriksi” -periaatteella. – Niitä on käytetty ihmisen henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa jo muinaisista ajoista lähtien, mutta niiden monimutkaisen kemiallisen yhdistecocktailin tarkka analysoiminen laboratoriossa ei välttämättä ole vielä nykyisinkään itsestään selvää, Kunnas toteaa. Teksti: Terhi Niinimäki Puolukka sisältää polyfenoleja, joiden terveysvaikutuksia tutkitaan ahkerasti. – Luonnon raaka-aineista voidaan esimerkiksi uuttaa erilaisia uutteita tai eteerisiä öljyjä, jotka voivat sisältää lukuisia ominaisuuksia omaavia bioaktiivisia yhdisteitä. Niistä voi tehdä sellaisenaan kotona ihonhoitotuotteita, mutta kosmetiikkateollisuudessa tuotteet ovat aina tavalla tai toisella jalostettuja. Kuva: Jouni Hyvärinen/ Luke. Esimerkiksi metsäteollisuuden sivuvirroista etsitään uusia ratkaisuja. Hän pitää tulevaisuuden näkymiä positiivisina, sillä kuluttajat ovat entistä enemmän tiedostavia tuotteen ja koko tuotantoketjun kestävyyden, ekologisuuden ja alkuperän suhteen. Lisää kiertotaloutta Kunnas kertoo, että kosmetiikkateknologiassa tämän hetken suurimmat trendit ovat kiertotalous, kestävyys ja ekologisuus. Esimerkiksi kosmetiikkateollisuudessa tärkeitä ominaisuuksia ovat tuoksut, antioksidantti-, antimikrobiset sekä UV-suoja– ja säilöntäaineominaisuudet, kertoo Luonnonvarakeskuksen tutkija Susan Kunnas. Myös tutkimustieto luonnon raaka-aineista ja tuotteista lisääntyy jatkuvasti, vaikka haasteena ovat laaja raaka-aineiden ja yhdisteryhmien kirjo ja esimerkiksi eri Pellolta puuteriksi Tutkimuksen ja tuotekehityksen myötä luonto voi tarjota turvallisia ja kestäviä vaihtoehtoja kosmetiikassa käytettäville synteettisille aineille. 38 Luontaisterveys K osmetiikkateollisuudessa käytetään luonnosta peräisin olevia raaka-aineita, kuten lehtiä, siemeniä, hedelmiä, kukintoja ja juuria tai kuorta kasveista, marjoista, sienistä ja puista. Esimerkiksi raaka-aineen kuivaus lasketaan jalostusmenetelmäksi
Lisäksi odotan uusia lääkinnällisiä innovaatioita luonnontuotteista, Kunnas pohtii. Tutkimuksen avulla voidaan löytää uusia yhdisteitä, ominaisuuksia ja käyttötapoja, Kunnas kuvaa. Muutoin prosessi soveltuu muillekin puulajeille. Kansainvälisille markkinoille Luonnontuotealaa on pitkään leimannut tuotteiden matala jalostusaste. – Mielestäni suurimpia innovaatioita ovat ne, joissa haitallisten, epäterveellisten tai epäeettisten raaka-aineiden käyttöä voidaan korvata turvallisimmilla yhdisteillä tai raaka-aineilla. Siitä voidaan valmistaa esimerkiksi syväpuhdistavia naamioita ja uutteita. – Koivun kuoressa on kuorivia partikkeleita, jotka ovat hiukan elastisia ja sopivat sen takia hienovaraiseen kuorintaan. Innomost päätyi kuitenkin aloittamaan koivusta, sillä havupuista tulee käsiteltäessä hartsihappoja, jotka voivat olla allergisoivia iholle. Kun kuorta jauhetaan vielä pienemmäksi, siitä saadaan Svinhufvudin mukaan mainiota kuivashampoota, jota valmistaa Innomostin raaka-aineista Luonkos. Yksi niistä on Innomost Oy, joka sai alkunsa vuonna 2016. LT Luonnonvarakeskuksen tutkija Susan Kunnas analysoimassa arktisia kasvinäytteitä. Selkälä alkoi selvittää, mistä saisi sopivia raaka-aineita Metsä Groupin kanssa yhteistyö loksahti kohdalleen. kemiallisten yhdisteiden yhteisvaikutusten tutkiminen. Tulevaisuudessa suuntaviivoja voi kuitenkin olla monia. Hän totesi, ettei juuri mikään raaka-aine ollut pohjoismaista ja ymmärsi samalla, että pystyy itse valmistamaan vastaavanlaisia raaka-ainetta, Innomostin myyntijohtaja Maria Svinhufvud kertoo. – Kun metsäteollisuus kuorii puun, kuoret yleensä poltetaan energiaksi tai käytetään maanparannuksessa. Sillä on globaalit markkinat. – Betuliini ja suberiini ovat vettä hylkiviä, ja vaateteollisuus onkin mahdollinen kehityskohde. Lisäksi sillä on todettu olevan anti-aging -vaikutuksia. Suomessa luonnontuotealalla suurin osa toimijoista on kuitenkin mikroyrityksiä tai pieniä yrityksiä. Koivun kuoresta voidaan myös uuttaa tehoaineita, kuten betuliinia ja suberiinia. kuten rasvat yleensä, ja sen käyttö on kestävämmällä pohjalla kuin palmuöljyn. – Betuliinilla on antioksidatiivisia ja ihoa rauhoittavia anti-in ammatorisia vaikutuksia. Kuva: Jouni Hyvärinen/ Luke. Sami Selkälä perusti yrityksen ymmärrettyään voivansa valmistaa kosmetiikkateollisuuden raaka-aineita itse. Koivun kuori imee epäpuhtauksia ja rasvaa. Antioksidanttisten vaikutusten vuoksi voisi olla käyttöä myös lääkeja ravinnepuolella. Lisäksi kehitteillä on, mitä voisi tehdä lopusta kuoriaineksesta, joka toistaiseksi jää käyttämättä, Svinhufvud luettelee. Innomost käyttää tuotteissaan metsäteollisuuden sivuvirtoja, erityisesti koivun kuorta. Ongelmina ovat kalliit keruuja käsittelykustannukset sekä se, että esimerkiksi laadukkaiden kosmetiikkavalmisteiden valmistaminen vaatii kemian osaamista ja jatkuvaa tuotekehitystä sekä laadunhallintaa. Siinä missä koivun ulkokuori suojaa puuta, suojaa se ihoakin, Svinhufvud kuvaa. – Orgaanisen kemian tohtori Sami Selkälän vaimo myi kosmetiikkaa, ja Sami alkoi lueskella kosmetiikan sisällysluetteloita. Kuten betuliinilla, myös suberiinilla on anti-inammatorisia ja ihoa suojaavia vaikutuksia. Viime vuosina Suomessa on onneksi jo alettu tuotteistaa myös luonnon raaka-aineiden arvokkaimpia ainesosia vientiin kosmetiikka-, lääkeja ravintolisävalmisteisiin, Kunnas toteaa. – Koska vientimarkkinoilla vaaditaan yhä enemmän luomua, luomuraaka-aine ja kiertotalouden uudet innovaatiot mahdollistavat paljon suomalaisten luonnon raaka-aineiden ja tuotteiden vientiä ajatellen, Kunnas kiittelee. – Luonnon raaka-aineen käyttö itsessään ei välttämättä ole turvallisuuden tae. L uontaisterveys 39 Ilmastonmuutosta ajatellen kosmetiikkateollisuuden raaka-aineet tulevat suureksi osaksi haitallisista lähteistä eli palmuöljystä tai fossiilisista lähteistä. Kunhan aika kypsyy, myös muiden puiden kuin koivun sivuvirtoja voidaan hänen mukaansa käyttää. – Tavanomaisilla tuotteilla ei pärjätä suurten valmistajien kanssa, mutta mitä pidemmälle luonnontuotetta jalostaa, sitä suurempi on sen arvon nousu. Otamme siitä mahdollisimman paljon talteen. Loput hyödynnetään energiaksi, Svinhufvud kuvaa. – Suberiinissa sen sijaan on omega-rasvahappoja, jotka eivät hapetu, Koivun kuoresta shampoota ja huulivoiteita – Innomost käyttää tuotteissaan metsäteollisuuden sivuvirtoja, erityisesti koivun kuorta, myyntijohtaja Maria Svinhufvud kertoo. Koivun ulkokuoressa on kuitenkin paljon, mitä voi käyttää hyödyksi. On kuitenkin yrityksiä, jotka ovat alkaneet kehittää vaihtoehtoisia, kestävämpiä raaka-aineita. Tällä hetkellä Innomost keskittyy kosmetiikkaan. – Uskon, että metsäteollisuuden sivuvirroista kasvaa uusi teollisuuden haara ja hyvinvointia Suomeen, Svinhufvud pohtii. Koivun ulkokuori jauhetaan, puhdistetaan ja voidaan käyttää sellaisenaan kosmetiikassa. Koivun kuori itsessään imee epäpuhtauksia ja rasvaa ja sopii esimerkiksi syväpuhdistaviin naamioihin. Kosmetiikkapuolella kansainväliset yritykset sen sijaan ovat suuria yrityksiä tai pk-yrityksiä, jotka ovat kovassa kasvussa. Sitä löytyy esimerkiksi Havu Cosmeticsin huulikuorinnasta ja Lumenen kasvokuorinnasta, Svinhufvud toteaa. Suomessa on tutkitusti puhdas ja turvallinen luontoympäristö sekä maailman suurin sertifioitu luomukeruuala
Nystad Saunan yrittäjän, saunaterapeutti Tanja Harilaisen mielestä nyt on hyvä hetki viedä suomalaista saunaa ja luontoa maailmalle. Tuoksun lisäksi taustalla ovat myös hyvinvointivaikutukset. Lisäksi tuotteilla on Avainlippuja Design from Finland -merkit. Löylytuoksuissamme on pelkän koivun lisäksi Koivu&Piparminttu ja Koivu&Laventeli. Ne haudutetaan kiulussa saunan lämpiämisen ajan, Harilainen kertoo. 40 Luontaisterveys Saunan hyvinvointivaikutuksia voi helposti täydentää kotimaisilla yrteillä. Pussittamisessa ja pakkaamisessa työllistetään paikallisia nuoria sekä tehdään yhteistyötä erilaisten toimintakeskusten kanssa. Tuotteet ovat tarkkaan testattuja; Harilainen nauraa, että takana on paljon saunomista. Sen pitää uuttua hyvin veden mukana. Kanerva auttaa pienten naarmujen ja rohtumien hoidossa sekä hellii ja pehmentää ihoa. – Koivu ja piparminttu puhdistavat, virkistävät ja piristävät. Tuotteita viedään kahteentoista maahan.. – Kylpytuotteemme ovat helppokäyttöisissä, biohajoavissa pusseissa. Tällä hetkellä Nystadsaunan tuotteilla on lähes 100 jälleenmyyjää Suomessa. Näin koko amme tai vati ei ole roskassa ja pussit on helppo laittaa biojätteeseen. – Kaiken pohjana on koivu. Vuonna 2018 perustettu Nystad Sauna valmistaa kotimaisista, käsin poimituista raaka-aineista löylytuoksuja ja kylpyjä. – Olemme iloisia siitä, että meidät on otettu Suomessa hyvin vastaan. Myös löylytuoksut ovat rouheita, eivätkä nestemäisiä. – Löylytuoksuissa itse tuoksu on ensiarvoisen tärkeää. Vitamiinit ja hivenaineet imeytyvät kehoon niin ihon kuin hengityksen kautta tukemaan hyvinvointiamme, Harilainen kuvaa. Nystad Sauna tekee raaka-aineiden hankinnassa yhteistyötä euralaisen Nordic Herbsin kanssa. Nyt on hyvä hetki viedä suomalaista saunaa ja luontoa Aasiaan ja Eurooppaan, Harilainen kertoo. Pussit laitetaan mahdollisimman kuumaan, muttei kiehuvaan veteen, ja annetaan hautua 15 minuuttia ennen kylpyä. Kuva: Anu Kuikka Kotimaisia yrttejä löylytuoksuina Nystad Saunan toiminnassa tärkeää on eettisyys ja ekologisuus, joten tuotteet ovat muovittomia ja kierrätettäviä. – Kylvyissä puolestaan on koivun lisäksi Koivu&Kanerva ja Koivu&Piparminttu, kertoo yrittäjä, saunaterapeutti Tanja Harilainen. – Laventeli puolestaan rauhoittaa ja tasaa mieltä
Sekä perinnetieto että tutkimus ovat viitoittaneet nykytietämystä yrteistä. Myös saksalaisista Komissio E. Kansainväliset kasvimonografiat kokoavat tätä tietoa yhteen. Tietokoosteista löytyy tietoa muun muassa, mihin yrttiä on käytetty, annostuksista ja käyttörajoituksista.. L uontaisterveys 41 Entisaikojen yrttiviisaus yhä voimissaan Perinnetieto ja tutkimus ovat viitoittaneet nykytietämystä yrteistä. Näitä ovat EU:n lääkeviranomaisen (EMA) monografia ja eurooppalainen ESCOP. Teksti ja kuvat: Liisa-Maija Verainen E ntisaikoina tutustuminen kasveihin tapahtui usein yritysten ja erehdysten kautta sekä seuraamalla villieläinten käyttäytymistä. Näin saatiin tietoa, mitkä osat kasvista sopivat syötäviksi, tietoa kasvuolosuhteista, keräilyyn sopivista vuorokauden– ja vuodenajoista sekä tietoa kasveilla parantamisesta. Kansainväliset kasvimonografiat kokoavat tätä tietoa yhteen. Perinnetieto siirtyi sukupolvelta toiselle kokemuksia jakamalla ja tekemistä seuraamalla
Kansanlääkinnässä sitä on käytetty verta puhdistavana ja tyrehdyttävänä sekä erilaisissa hengitystievaivoissa. Nyt mäkikuisman käyttö on määritelty ICD-10 kriteerien mukaan lievään ja keskivaikeaan masennukseen sekä kaamosmasennukseen. Polysakkaridit ovat anti-inflammatorisia eli tulehdusta ehkäiseviä. Nokkospiiskausta kipuun Nokkosen (Urtica dioica) on polttavan vaikutuksena takia ajateltu olevan yhteydessä paholaiseen. Kun kasvin lehtiä katsoo valoa vasten, ne näyttävät kuin olisivat täyteen tikattuja pieniä reikiä. Opinnäytetyö fytoterapian opinnot, 2012. Tämä valkosipulilakko on tarinan mukaan ensimmäinen muistiin merkitty lakko. Tarina kertoo, että rakennusvaiheessa iski yllättäen valkosipulipula, mikä johti siihen, että rakentajat tekivät lakon. Munkit tyrehdyttivät kasvin lehdellä nenäverenvuotoa. Valkosipuli on yksi tutkituimmista lääkekasveista. 2:1). Kasvimonogra?at.. EMA määrittelee kasvin käyttöä haavojen hoidossa, stressiin ja mielialahäiriöihin. Hyvän maun lisäksi kasvi piti rakentajat hyvässä työvireessä. Frantsila. Kansanlääkinnässä mäkikuismaa on käytetty yli 2000 vuoden ajan. Tätä uutetta on käytetty keuhkotautiin, rakkovaivoihin ja keuhkoputkentulehduksiin. Valkosipulia on suomalaisessa kansanperinteessä pidetty panssarina tartunnoille sekä vilustumista ehkäisevänä. Kansanlääkinnässä sitä on käytetty yli 2000 vuoden ajan. Mäkikuisman keltainen kukka muuttuu punaiseksi, joka viittaa vereen ja käyttöön verisairauksissa. Keskiajan Signatuurioppi perustui siihen, että kasvin väri tai ulkomuoto kertoo, mihin vaivaan sitä käytetään. Mäkikuisma yleislääke Mäkikuisma (Hypericum perforatum) on arkeofyytti eli muinaistulokas. Legenda kertoo, että reiät ovat syntyneet siitä, kun paholainen yritti pistoillaan tuhota kasvin, joka oli siunaus ihmiskunnalle. Rohtona käytetään kynttä, joka sisältää allisiinia ja muita haihtuvia öljyjä. 42 Luontaisterveys Valkosipuli (Allium sativum) on maailman vanhimpia viljelykasveja. Valkosipulista on mainintoja jo 7000 vuoden takaa. Norjasta juontaa tarina, jossa mies oli vahingossa leikannut sormensa irti. Sen juuri sisältää polysakkarideja ja fenoleja. Jos kasvilla on kaunis kukka, se tarkoittaa, että sillä on merkitystä muun muassa mielen ongelmiin. Monipuolinen nokkonen sopii mainiosti myös ulkoisiin hoitoihin. LT Lähteet: Verainen, L-M. Abbedissa ja aikansa herbalisti Hildegard Bingeliläinen paransi 1100-luvulla siankärsämön avulla avanteita ja nenäverenvuotoja. Mäkikuisman keltaista kukkaa puristaessa tulee esiin punainen väri. Lajinimi perforatum tarkoittaa reitettyä. Tarinat ja tutkimus käyvät hyvin yhteen myös siankärsämössä, joten tämä ”tuhattaituriksi” kutsuttu yrtti on hyvä pitää mielessä ensiapuyrttinä. Tämä väri on entisaikaan yhdistetty vereen, ja kuismaa on käytetty muun muassa Elias Lönnrotin mukaan ”sisällisten” haavojen hoidossa, muun muassa keuhkotaudeissa ja verisylyssä. Meillä Pohjolassa mäkikuisman kukkanuppuja on liotettu viinassa. EMA-tiedoissa nokkonen toimii kipuun ja tulehdukseen sekä erillisiin ihon ongelmiin ja haavoihin. Kasvi pystyi ajamaan ihmisestä pahoja henkiä pois, eli parantamaan mielisairaita. EMA:n koosteessa kasvia käytetään pienten ja pinnallisten haavojen hoidossa sekä ruoansulatushäiriöissä esimerkiksi ruoansulatuskanavan kouristeluissa. Tästä niin sanotusta nokkospiiskauksesta löytyy perinnetietoa niin meiltä kuin muualta. Myös reumaattisia niveliä on kautta aikojen piiskattu nokkosilla, mikä lievitti kipuja ja kankeutta. Tappelussa nenänsä menettänyt mies sai siankärsämön avulla nenänsä taas kuntoon. Nokkosen polttavaa vaikutusta on käytetty hyväksi; sillä ovat sotilaat lämmittäneet itseään, kun kylmä on yllättänyt. Myös EMA määrittelee valkosipulin avuksi yskään, vilustumiseen sekä verenkiertohäiriöihin. Siankärsämön vesiuute lyhentää merkittävästi veren hyytymisaikaa. Tähän viittaa myös tieteellinen lajinimi sativum, joka tarkoittaa viljeltyä. Siankärsämö liittyy vereen Siankärsämöä (Achillea millefolium) liittyy tarinoissa useasti vereen. Raamatussa nokkonen on Jumalan rangaistuksen vertauskuva: ”Kun Israelin naapurikansat eivät taipuneet parannukseen, Jumala uhkasi muuttaa ne nokkospehkojen maaksi, suolakuopaksi autioksi iankaikkisesti” (Sef. Tämä tarkoittaa, että kasvi on tullut Suomeen ihmisen toiminnan vaikutuksesta ennen 1600-lukua. Mäkikuismalla on ollut kautta aikojen yleislääkkeen maine. Valkosipulissa on A, B-ryhmän ja C-vitamiinia sekä kivennäisja hivenaineita. dottuaan siankärsämön lehtiä ja siankärsämöviinassa kostetutun rievun sormen ympärille sormi oli parantunut nopeasti. Kasvia on käytetty vuosisatoja myös erilaisten psyykkisten häiriöiden hoidossa. Ranskassa siankärsämöä on kutsuttu timpurin yrtiksi, sillä kasvi kuului heidän työkalupakkinsa ensiapuvarustuksiinsa. Siankärsämön varrella he tökkivät nenään ja päästivät pahaa verta pois. Vaikka nokkospiiskaus voi kuulostaa hurjalta, niin nokkosvihta saunassa tekee hyvää niin verenkierrolle kuin nivelille. Nokkosesta käytetään rohdoksena versoa, lehtiä, juurta ja siemeniä. Nämä käyttökohteet sopivat hyvin yhteen mäkikuismasta olevan nykytiedon kanssa. Valkosipulissa on lukuisia vaikuttavia aineosia. Muinaisessa Egyptissä pyramidien rakentajille annettiin valkosipulia terveyden edistämiseksi raskaassa raadannassa. KieNokkosvihta odottaa kylpijää. Komissio E määrittelee käytön sisäisesti tai ulkoisesti reumaattisten vaivojen tukihoidoksi. Hildegard Bingeliläinen paransi siankärsämön avulla avanteita ja nenäverenvuotoja. Valkosipuli edistää sydänterveyttä, on antioksidantti, ehkäisee vilustumista sekä on antimikrobinen ja ehkäisee sienten kasvua
Kasvilääkintää on hyödynnetty jo vuosituhansia. Soita Tarjalle +358 45 141 2575 tai laita meili tarja.vuorinen@hyvanolonmaailma. Mikrojauhettujen värijauheiden käyttö on tehokasta ja miellyttävää: väriseos on helppo sekoittaa, levittää ja pestä pois hiuksista. Tarinayrttitarha 20 vuotta Tämän artikkelin kirjoittaja, diplomifytoterapeutti Liisa-Maija Verainen emännöi Mynämäellä Varsinais-Suomessa sijaitsevaa Tarinayrttitarhaa, joka täyttää tänä vuonna 20 vuotta. Tarinayrttitarhan emäntä, diplomifytoterapeutti Liisa-Maija Verainen toimii Suomen Fytoterapeutit ry:n varapuheenjohtajana.. Suomalaisen kansanperinteen lisäksi olen koonnut yrtteihin liittyviä tarinoita muinaisesta Egyptistä, Antiikin Roomasta ja Kreikasta, joissa kaikissa on pitkä kasveilla lääkitsemisen perinne. Lisää tietoa Liisa-Maija Veraisesta yrttien parissa löytyy: sopivastivilli.. Kasvilääkintää käytetään monien hoitomuotojen tukena, itsehoidossa ja keskeisenä osana luonnonmukaista terveydenhoitoa sekä sisäisesti että ulkoisesti. • Kasvilääkinnän eli fytoterapian tavoitteena on edistää terveyden ylläpitämistä sekä terveysongelmien ennaltaehkäisyä ja hoitoa. Tietoutta kasvilääkinnästä • Vuonna 2014 perustetun Suomen Fytoterapia ry:n tarkoituksena on viedä eteenpäin tietoutta kasvien parantavista ominaisuuksista. Ei turhaa vatkaamista, värin tuhertamista hiuksiin eikä pitkää huuhtomista. L uontaisterveys 43 W ITH AYURVED IC PLANTS VEGETAL ® 100% ORGANIC HAIR COLOR & CARE Uudet luomuvärit hiuksille Jälleenmyyjät: Ruohonjuuri & Kärkkäinen & House of Organic www.hyvanolonmaailma. Tarinayrttitarhan lisäksi Veraisella on Mynämäellä yrttihoitola. – Tarinayrttitarhassani tarinoin meillä vieraileville ryhmille entisaikojen yrttija kasviviisautta tähän päivään. Hän on myös yksi Suomen Fytoterapia ry:n perustajajäsenistä. Hoidoissa hän käyttää kotimaisia yrttejä ja yrttituotteita. • Suomen Fytoterapia ry järjestää myös koulutusta. Haluatko jälleenmyyjäksi. Tuloksena upea yksilöllinen väri sekä kiiltävät ja hoidetut hiukset. Valittavanasi on 8 heti valmista värijauhesekoitusta, joilla voit värjätä ja hoitaa hiusta ja hiuspohjaa yhdellä värjäyskerralla. Tällä hetkellä Verainen toimii yhdistyksen varapuheenjohtajana sekä päivittää yhdistyksen Facebook-sivuja. Viime vuosina sen käyttö on yleistynyt koko maailmassa
Cohadarevic valmistui vuonna 2011 SKY kosmetologiksi vuonna. Cohadarevicin mukaan DNA Ihoterveys -geenitesteistä on hyötyä, vaikka iho-oireita ei vielä olisi. Testi antaa lisävaloa siihen, miksi ihon vanhenee ennenaikaisesti. 44 Luontaisterveys I hoterveys -testi tarkastelee geenivariaatioita, jotka ovat merkittävässä roolissa ihoterveyden kannalta. Testien perusteella voidaan valita asiakkaalle oikeat hoitovaihtoehdot, hän sanoo. DNA Ihoterveys -geenitestissä tarkastellaan myös ihon vanhenemisprosessia. Suomalaisille tavanomaisia oireita ovat myös ihon punakkuus ja herkkyys. Esimerkiksi aurinko, tuuli ja saasteet saattavat aiheuttaa iho-ongelmia. Voimme itse tehdä paljon omilla valinnoillamme. Geenipaketti syljestä DNA Ihoterveys -ihonhoitopaketti sisältää ihon alkukartoituksen sekä kasvohoidoin ihotyypin mukaan, DNA Ihoterveys geenitestin (sisältää näytteenoton) sekä geeDNA Ihoterveys geenitestin avulla tulkitaan geenivariaatioita, jotka ovat merkittävässä roolissa ihoterveyden kannalta, SKY kosmetologi Noora Cohadarevic kertoo. – Pääosaamiseni ovat erikoiskasvohoidot ja perinteiset jalkahoidot. Uusi alku iholle Geenitestin avulla voidaan saada tietoa paitsi geeniperimästä myös ihon hyvinvointiin liittyvistä seikoista. Nykypäivänä on paljon erikoiskasvohoitoja, joille geenitestit tuovat lisäinformaatiota. Cohadarevicin mukaan suomalaisten iho-ongelmat ovat pääsääntöisesti kolmenlaisia. Cohadarevicin mukaan kaiken lähtökohta myös ihon hoidossa ovat elämäntavat. Teksti: Merja Kiviluoma. Testi paljastaa myös ihon herkkyys. – Yleisin ongelma on ihon ennenaikainen veltostuminen, mikä kertoo kollageenin vähyydestä. Silti ympärillämme on ulkoisia tekijöitä, joille emme voi mitään. – Ihoterveys –geenitestissä tarkastellaan ihon rakennetta ja tyyppiä, antioksidanttisuojaa ja yliherkkyyttä sekä ihon suojautumisja uusiutumiskykyä. Testin tekee Nordic Genex. Varsinkin hormonaalinen akne on yleinen nuorilla, hän sanoo. Testi auttaa laatimaan ravintolisäsuositukset. – DNA Ihoterveys -geenitestin tulosten avulla pystyn myös kohdentamaan hoitoa yksilöllisesti: toiselle sopii jokin hoitomuoto paremmin kuin toiselle, toteaa Cohadarevic. Ihoterveyteen vaikuttavat monet asiat, kuten ruokavalio, elämäntavat, liikunnallinen aktiivisuus, auringonoton määrä, sukurasitus, ilmastomme vaihtelu, ulkoiset haittatekijät sekä stressin määrä. Kolmantena oireena on tulehtunut iho ja siitä mahdollisesti johtuva akne. ja tulehdustekijöitä, summaa SKY kosmetologi Noora Cohadarevic Turun Oloni-klinikalta. Kasvohoidoissa keskityn siihen, miten asiakkaan iho-ongelmiin voidaan löytää kokonaisvaltainen ratkaisu. – Ihminen on kokonaisuus. Hän toimii tätä nykyä yrittäjänä. – Testi paljastaa alttiudet geeniperimässä, silloin niihin voidaan puuttua hyvissä ajoin
Pihatähtimö sopii sellaisenaan, käsin murskattuna suoraan iholle laitettavaksi esimerkiksi hyönteisten pistoihin. Joidenkin yrttien kanssa Piippo suosittelee erityistä varovaisuutta. – Yrtit tulisi kerätä sellaisista paikoista, joissa ei ole lähellä ihmis– tai koiravaikutusta. Jos yrtit on kerätty oikein, pitää hän useiden kasvien käyttöä turvallisena 1-2 viikon kuureina. Puna-apila rauhoittaa kuivaa ihoa ja poimulehti estää tulehduksia, Piippo kertoo. Nokkonen on ravitsemuksellisesti ykkönen. Se ei ole aina helppoa, sillä kaupunkiympäristöissä ei juuri ole sellaisia paikkoja, Piippo toteaa. Puna-apila ja poimulehti hoitavat myös ihoa, sillä ne supistavat ihohuokosia ja kiinteyttävät. 46 Luontaisterveys K asvitieteilijä, biologi Sinikka Piippo kertoo, että luonnon ja puutarhan yrteistä voi valmistaa esimerkiksi teetä ja kääreitä tai käyttää sellaisenaan. Niitä voi käyttää sisäisesti ja ulkoisesti, kunhan huolehtii turvallisuudesta. Puhtaista paikoista Nokkosta, poimulehteä ja ratamoa Sinikka Piippo pitää turvallisina kasveina käyttää säännöllisesti, jos ne on kerätty oikein puhtaista paikoista. – Siankärsämö voi ärsyttää, samoin keto-orvokki. Kutisevalla iholle Piippo suosittelee kääreiden tekemistä mintusta, joka viilentää ja rauhoittaa. – Myös kehäkukka ja vaahteran lehdet rauhoittavat kutinaa. Yrttejä ei siis kannata kerätä autoteiden läheltä, eikä myöskään nurmelta, jota on leikattu bensiinikäyttöisellä leikkurilla. Siankärsämö sen sijaan sopii rasvaiselle ja tulehtuneelle iholle, mutta sen käytössä on syytä olla varovainen, sillä se voi allergisoida. – Ylipäätään kaikki marjat ovat oivallisia hyvinvoinnin ja kauneuden ylläpitoon. PeltoIloa ja inspiraatiota Hehkuva iho yrttien avulla Yrtit rauhoittavat ja puhdistavat ihoa. – Voikukka kerää raskasmetalleja ja nokkonen nitraatteja, Piippo kertoo. Salviassa on haihtuvia öljyjä, jotka voivat aiheuttaa huimausta. Koivun, persiljan ja peltokortteen ainesosat puolestaan puhdistavat ihoa, Piippo kuvailee. Teksti: Terhi Niinimäki
Annetaan hautua hetki. Asetellaan pyyhe pään päälle. L uontaisterveys 47 Rauhoittava tee Otetaan 5 vadelman lehteä tuoreena tai 1 ruokalusikallinen kuivattua lehteä ja 2 rohtosalvian tuoretta lehteä (salvioita löytyy monesta kaupasta ruukuissa). Puhdistaa hengitysteiden lisäksi ihoa. Kaurapuuroa tai liotettuja kaurahiutaleita voi levittää lämpimänä iholle ja antaa vaikuttaa 10-15 minuuttia, Piippo kertoo. Yrttien lisäksi voi käyttää eteerisiä öljyjä. On hyvä limakalvoille ja iholle sekä huolehtii suoliston tasapainoisesta toiminnasta. • Vadelman lehdet: Rauhoittavat ihoa, mieltä ja suolistoa. • Voikukka: Sisältää paljon vitamiineja ja puhdistaa. Erityisesti biotiini tukee kosteuden säilymistä ja vaikuttaa sarveisaineisiin. • Peltokorte: Paljon piitä, joka tukee hermoston toimintaa sekä hiusten, ihon ja kynsien hyvää kuntoa. Runsaasti vitamiineja ja polyfenoleita. Yrttijalkakylpy Lisätään vatiin puoli litraa tuoreita tai 2 ruokalusikallista kuivattuja kasveja sekä 0,5-2 litraa lämmintä vettä. Kuva: Kirsi Tuura korte voi tehdä hermosto-oireita, jos sitä käyttää pitkään. Haudutetaan 10-15 minuuttia. Hän varoittaa, että kauranaamio on helposti valuvaa, joten lisäämällä siihen esimerkiksi valkosavea tai perunajauhoa, saa siitä sitkeämpää. Yrttien lisäksi Piippo nostaa esille kauran hoitavan vaikutuksen. On ravintorikas ja tukee immuunipuolustusta. – Kauran betaglukaani kosteuttaa ihoa, joten kaurasta saa tehtyä hoitavia naamioita. LT. Kiehautetaan vesi vedenkeittimessä ja kaadetaan kuppiin yrttien päälle. Vaikuttaa samantien. • Poimulehti: Hoitaa limakalvoja. • Laventeli: Desin oi sisäilmaa ja rauhoittaa. Puhdistava höyryhengitys Sinikka Piipon suosikkiyrtit • Nokkonen: Vaikuttaa sisäisesti ja ulkoisesti. • Polyfenolit: Antioksidantteja, ehkäisevät tulehdusta ja parantavat verenkiertoa. Voi makeuttaa hunajalla, mutta huomioitava, että hunajan terveysvaikutukset kärsivät liian kuumasta vedestä. Kasvitieteilijä Sinikka Piippo muistuttaa, että yrtit tulisi kerätä puhtaista paikoista, joissa ei ole lähistöllä ihmis– tai koiravaikutusta. Ylläpitää vatsan ja suoliston terveyttä. • Haihtuvat öljyt: Poistavat tulehdusta. • Kehäkukka: Hoitaa sisäisesti ja ulkoisesti. • C-vitamiini: Antioksidantti, tukee kollageenin muodostumista ja pintaverisuonten toimintaa. Valmiiksi kuivattuja yrttejä on runsaasti tarjolla nykyään. Yrttikylvyillä poistetaan kuona-aineita, elvytetään verenkiertoa, uudistetaan ihoa, rauhoitetaan hermoja, lievitetään unssaa sekä lihas– ja nivelkipuja. Silputaan teekuppiin. Syylien poistoon käytetty keltamo voi vahingoittaa maksaa, Piippo luettelee. Kylpyyn riittää 10-15 minuuttia. • E-vitamiini: Kosteuttaa ja pitää ihoa nuorempana. • Marjat: Erityisesti tyrni, joka tukee ihon hyvinvointia. Kylvyissä voi käyttää esimerkiksi vuohenputkea, siankärsämöä, poimulehteä, valkopeippiä, maitohorsmaa, mesiangervoa, minttuja, peltokortetta, rohtoraunioyrttiä, kultapiiskua, mansikan lehtiä, kanervaa, orvokkia, kuismia, maahumalaa, lehmuksen kukkia, katajaa, kuusta ja mäntyä. Kaadetaan päälle kuuma vesi. Asetutaan kattilan ylle hengittelemään höyryä. • Pii: Tukee kollageenin muodostumista. Saa ihon hehkumaan ja terveen punakaksi. Laitetaan kattilaan haluttua yrttiä, kuten viilentävää ja rauhoittavaa minttua tai hoitavaa kehäkukkaa. Voi käyttää myös haihtuvia öljyjä. Siivilöidään, jos halutaan. • Kuusi: Hoitaa haavoja ja naarmuja. Yrteissä hoitavat • A-vitamiini ja karotenoidit: Hyödyllisiä iholle. • Salvia: Rauhoittaa ja tukee unta. • B-vitamiinit: Tärkeitä hermostolle, iholle ja hiuksille
Poimulehti hoitaa ihoa, sillä se supistaa ihohuokosia ja kiinteyttää. Piharatamo on turvallinen myös säännöllisesti käytettynä, kunhan se on kerätty puhtaasta paikasta. 48 Luontaisterveys Ihonhoitoa isoäitien keinoin 100 teeyrttiä luonnosta ja puutarhasta Piharatamo sopii iholle käytettäväksi sellaisenaan. Levitetään iholle. Puhdistaa ja kuorii ihoa. Kehäkukka sopii käytettäväksi niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Teeyrtit ovat erinomaisia terveyden lähteitä ja helposti ulottuvillamme. Yrteillä voi helpottaa esimerkiksi ihon, suoliston, hengitysteiden ja vaihdevuosien vaivoja sekä rauhoittaa tai virkistää mieltä. • Kananmunaa & kermaa Sekoitetaan rikottu kananmuna ja kermaa. • Sadevesi pesuvetenä Kerättyä sadevettä käytetään hiusten ja kasvojen pesuun. Tärkeää, etteivät ole vain sadevettä, vaan todellisia kastepisaroita, jolloin mukana on poimulehden vaikuttavia aineita. Sinikka Piipon ja Pertti Salon kirjassa esitellään sata Suomessa kasvavaa ja kasvatettavaa kasvia, joista voi valmistaa yrttiteetä. • Hunaja & merisuola Sekoitetaan keskenään ja levitetään kasvoille. Sanotaan eläväksi vedeksi, joka raikastaa. Kehäkukka rauhoittaa kutinaa sekä hoitaa ihoa ja limakalvoja. Uskotaan nuorentavan ihoa. Lisäksi se hoitaa tulehduksia.. • Poimulehden kastepisarat Kerätään ja laitetaan iholle. Jokaisesta kasvista on kuva, lyhyt esittely ja käyttö teenä sekä kasvin hyötyvaikutukset. Kirjassa myös neuvotaan, kuinka kasveja kerätään ja valmistetaan teeksi, mikä on kullekin lajille otollinen keruuaika ja mitä tulee varoa. Ehkäisee ryppyjä
R e g e n & D o L Luusto, kollageeni ja nivelet
Näiden aineiden lisäksi se sisältää välttämä ömiä vitamiineja, jotka edistävät luiden, lihasten ja nivelten normaalia toimintaa ja ylläpitoa. Regen & DOL® UC-II sisältää tyypin 2, denaturoimatonta kollageenia. Nivelten ja luuston normaali toiminta on tärkeää liikuntanivelkudosten ravintoaineiden saannista, jotka vuosien varrella. Hydroksiapa esiintyvä mineraali, joka on samassa muodossa kuin ihmisen luust Today ,2 Kalsiumilla on tunnetus tärkeä rooli lihasten ja hermoston moi ee oman toiminnan kannalta, ja se edistää lisäksi normaalia energia-aineenvaihduntaa ja ruoansulatusentsyymien toimintaa. KALSIUMHYDROKSIAPATIITTI Luustolle luonnollinen ainesosa Kalsium, fosfori, K2-vitamiini ja D3-vitamiini edistävät luuston pysymistä normaalina. K2-vitamiini täydentää ravinnosta saatavaa K1-vitasuoliston mikrobiomista, ja voi siksi olla . K2vitamiinia tarvitaan luiden pysymisessä normaalina, ja se perustuu kalsiumin hyväksikäy öön ja imeytymiseen verenkierrosta luustoon. Kalsiumhydroksiapa on kalsiumin luustossa esiintyvä rakennemuoto, ja se muodostaa luuston luonnollisen massan. den yhdistelmä tarjoaa tärkeitä ravintoaineita nivelten ja luuston normaaliin toimintaan. D3-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. 40 mg päivässä rii ää! C-vitamiinin tarkoitus täss lisätä ravinnosta tai ravintolisistä saatavaa C-vitamiinia, joka edistää kollageenin normaalia muodostumista luiden ja rustojen normaalia toimintaa varten. Ainesosat, jotka edistävät nivelten toimintaa UC-II®-kollageeni on luonnollista, denaturoimatonta ja hydrolysoimatonta kollageenia, joka on molekyylirakenteeltaan kolminkertainen, kierteinen heliksi, ja se muodostaa samanlaisen kestävän ja joustavan rakenteen, joka on monilla biologisilla makromolekyyleillä luonnossa, esimerkiksi DNA:ssa. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista luuston ja ruston, kuten nivelruston, normaalia toimintaa varten. nt kuin sii ssa muodossa sten e ssa muodossa 2 ast a ssa muodossa y , ih k gia-ai ssa muodossa oda ooli n gia-ai mien ssa muodossa Tod Tod T ooli na rgia-ai mien ssa muodossa T rooli oimin e y ssa muodossa eä oimin en sy ssa muodossa keä oimin rmaalia e nt a on sama ärk t rmaalia tuse a on sam tär oman rmaalia tuse a on sam oman rmaalia a a on sam tus oman no aa ja ruoansul a on sam tu si no aa ja ruoansul a on sam lla on tunne ee k aa ja ruoansul pa aali, jok lla on tunn moi lisä aa ja ruoansul siapa aali, jo t lla on tunn moi ää aa ja ruoansul Nu ori nivel Ku lunut nive l Ainesosat, jotka edistävät luiden toimintaa. Mitä Regen&DOL® UC-II®on. 50 % ihmisen luiden lavuudesta on luonnostaan hydroksiapa mikä vastaa 70 % luun painosta, ja yhdessä luun kollageenin kanssa antaa luustolle sen luontaisen kestävyyden ja joustavuuden. Siinä on myös kalsiumapa , jossa kalsium ja fosfori ovat samanlaista imeytyvää muotoa kuin luustossa ja nivelissä luonnostaankin. D3 -vitamiinin tarkoitus on edistää kalsiumin ja fosforin imeytymistä ja normaalia käy öä, mikä edistää luiden ylläpitämistä normaaleissa olosuhteissa
Mäkikuisma Hypericum perforatum, on perinteises tunne johannisyr nä. Vaniljajohdannaisten vat ominaisuudet ovat olleet tunne kauan niillä on myös lihasten ja nivelten hyvinvoin n lii yviä vaikutuksia, jotka Olemme töissämme on myös vanilloidireseptoreja, ja se tekee vaniljasta ja vanilliinija vanillyyliyhdisteistä kiinnostavia nivelten ja lihasten kannalta. Mitä Regen&DOL® CBD on. Regen&DOL® CBD -linimen llä on mielly ävä syvälämpövaikutus kannabidiolin ja vanilloidien ansiosta. Alppiarnikki Arnica montana, on perinteinen, jo 1800luvun yr apteekeissa tunne u linimenteissä käyte . Eniten nivelten kulumisesta kärsivät kädet, polvet, lonkat ja selkäranka, jolloin myös niihin lii yvät lihakset heikkenevät. Siitä saatavaa hoitoöljyä kutvat pitkäaikaisen vaikutuksen paikallises . Regen&DOL® CBD -linimen on tehokas yhdistelmätuote, jonka ainesosat tukevat toistensa toimintaa. Kannabidioli (CBD) on kannabiskasvista saatava vaiku ava aine, jolla ei ole huumaavaa vaikutusta, mu a jolla on vasteensa kannabinoidireseptoreissa. Valkopaju Salix alba, sisältää kuoriosassaan salisiinia, joka täydentää pirunkouran vaikutusta. Se päätyy verenkiertoon joten sillä on tehokas pitkäaikaisvaikutus paikallises . Kannabidiolin ja vanilloidien lisäksi voide sisältää arnikjotka tukevat toistensa vaiku avia ominaisuuksia. ABOA MEDICA, KARHUTIE 1, 21220 RAISIO www.aboamedica.fi RAIS 21220 21220 21220 21220 .fi KARHUTIE 1, aboamedica KARHUTIE 1, aboamedica KARHUTIE 1, aboamedica KARHUTIE 1, aboamedica KARHUTIE 1, ww MEDI ra pid a a bs orb cion • cremig el • ef ec to ca lo r Re g e n & D o L N iv el te si ja lu us to si hy vä ks i. Pirunkourajuuri Harpagophytum pregumbens, sisältää harpagosiinia, joka imeytyy kannabinoidien ja vanilloidien tapaan. Kannabidioli Cannabis sa a , alppiarnikki Arnica montana), pirunkoura Harpagophytum procumbens , valkopaju Salix alba , mäkikuisma ja vanilloidit vaniljalle tyypilliset aineosat; vanillyylit ja vanilliini ovat tämän linimen voiteen vaiku avat aineosat. Regen&DOL® CBD -linimen pääasiallinen vaiku ava aine on kannabidioli, josta käytetään lyhenne ä CBD, joka saadaan kannabiskasvin eli hampun, hartsipitoisesta kukinnosta. Vanilloidit ovat eräs niistä mielenkiintoisista luonnonaineista, joista löydetään jatkuvas uusia ominaisuuksia
Silloin imusolut (Tja B-lymfosyytit) erittävät välittäjäaineita (sytokiineja) ja vasta-aineproteiineja (immunoglobuliineja) vastauksena immuunijärjestelmän tuottamiin antigeeneihin.D-vitamiiniedistää immuunijärjestelmännormaaliatoimintaavaikuttamallaprosesseihin,jotka säätelevät immuniteettia ja osallistuvat lymfosyyttien erilaistumiseen ja tulehdusvasteeseen. 50 µg (1000%*) * vuorokautisen saannin vertailuarvosta. Riittoisa: 0.25 ml päivässä. Vit&Min ** Toissijainen immuniteettivaste saadaan sairastamalla tai rokottamalla. D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, solujen normaalia jakautumista, kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä ja veren normaalia kalsiumtasoa sekä luiden ja hampaiden pysymistä normaaleina ja normaalia lihastoiminnan ylläpitämistä. D-vitamiini on tärkeä ensisijaisen immuunivasteen välittäjäaine valkosolujen (monosyyttien) ja syöjäsolujen (magrofagien) bakteereja torjuvien peptidimolekyylien muodostumisessa. Puhdasta D3-vitamiinia oliiviöljyssä 100 % luonnollinen Extra Virgin neitsytoliiviöljy D3-vitamiini E-vitamiini Tehokas: D3-vitamiini ... * Ihmisen ensisijainen immuunijärjestelmä estää infektioita jatkuvasti – taustalla ilman, että taudinaiheuttajaa edes tunnistetaan. Ihmisen immuunijärjestelmään kuuluu sekä ensisijainen (synnynnäinen)* että toissijainen (hankittu)** vastustuskyky. 120 annosta (4 kk) ABOA MEDICA, KARHUTIE 1, 21220 RAISIO www.aboamedica.fi
Ecohair Hannan yrittäjä, ekokampaaja ja kasvivärikouluttaja Hanna Jalkanen tarjoaa palvelua, jossa hän opastaa asiakasta virtuaalisesti kasvivärjäyksen tekemisessä. Teksti: Merja Kiviluoma Tuotekuvat: Hanna Jalkanen Haastateltavan kuvat: Kaisu Tuominen. – Kaikkien asiakkaiden ei ollut mahdollista päästä fyysisesti luokseni. – Kartoitan asiakkaan tilanteen ja toiveet. Jos totean, että pystyn auttamaan asiEkokampaaja Hanna Jalkasen mielestä luonnon raaka-aineet ovat täynnä valtavia mahdollisuuksia. Ekokampaaja auttaa kasvivärjääjiä etänä Ekokampaaja auttaa virtuaalisesti, mikäli et pääse kampaajalle tai haluat muusta syystä toteuttaa kasvivärjäyksen kotona. Jalkanen oli vuosien varrella saanut paljon kysymyksiä kasvivärien käytöstä. Korona-aika vauhditti kehittämään luovia ratkaisuja, ja kalenterista vapautui tilaa myös laatia virtuaalisia e-oppaita, Jalkanen kertoo. L uontaisterveys 53 N yt on mahdollista olla omatoiminen ja tehdä luonnon raaka-aineilla toteutettu hiusten värjäys kotioloissa asiantuntijan opastuksella. Käytännössä virtuaalikampaaja toimii asiakkaansa kanssa etäyhteydellä videopuhelun välityksellä. Joka paikkakunnalla ei edes ole ekokampaajia
– Värisarjana minulla on luomusertifioidut Radico kasvivärit. Konsultointi onnistuu myös ilman tuotteiden postitusta. Värjäyksen lisäksi Jalkanen tarjoaa konsultointiapua. – Ekologinen puoli heräsi työuran varrella erityisesti siinä vaiheessa, kun itse herkistyin kemikaaleille. Olin jo pienenä kiinnostunut hiuksista ja letittelin usein nuken hiuksia. Asiakas saa tukeni ja kehittelemäni reseptin. Omat hiuksensa Jalkanen hoitaa luonnon raaka-aineilla ja värjää kasviväreillä.. Koko homma toimii helposti, kustannustehokkaasti ja vaivattomasti. – Koen löytäneeni entistä laaja-alaisemman ymmärryksen ihmisiä, luontoa ja hiuksia kohtaan, Hanna Jalkanen pohdiskelee. Savi on tehokas apu hiuspohjan hilseilyyn ja kuorimiseen. Asiakkaat ovat olleet tyytyväisiä palveluun. – Kasvivärit ovat paitsi hellävarainen myös ympäristöystävällinen tapa värjätä hiuksia, Hanna Jalkanen painottaa. Ekokampaajuus on antanut Jalkaselle paljon. Kyseinen asiakas haluaa neuvoa kasvivärien valintaan. • Savipesu sopii käytettäväksi esimerkiksi 1-2 kertaa kuukaudessa tai kausiluonteisesti riippuen hiuspohjan ongelmista. Suosittelen lämpimästi, jäin kerrasta asiakkaaksi.” Virtuaalikampaamo toimii tiettyinä päivinä Hanna Jalkasen muun kampaamotyön ohella. Anna vaikuttaa 1-2 minuuttia. Tarvittaessa Jalkaseen saa yhteyden jälkeenpäin, jolloin voidaan keskustella siitä, miten värjäysprosessi on sujunut ja millainen väri on tullut. Lisää vettä tarvittaessa hyvin pieni määrä, jotta seos saadaan vaahtoamaan. Ilman väripakettia Savipesu helpottaa hilseilyä • Hiusten pituudesta riippuen laita kuppiin 2-5 ruokalusikallista puhdasta savea. Apua tarvitaan esimerkiksi erilaisiin hiuspohjan ongelmiin tai oikeiden tuotteiden löytämiseen. Hinnat määräytyvät hiusten pituuden sekä käytetyn ajan mukaan. Käytän myös kotimaisia Ekopharma ja Catteco luonnonkosmetiikkasarjoja. Esimerkiksi haastattelupäivänä Jalkasen konsultaatiossa on asiakas Suomen ulkopuolelta. Ne ovat tarjolla myös virtuaalisen ekokampaamon puolella. Esimerkiksi Karolina kirjoittaa palautteessaan Hanna Jalkasen nettisivuilla: ”Virtuaalikampaamo on ihana palvelu, ja ollut minulle jopa henkilökohtaisempaa kuin moni livekampaamokokemus. Hän sekoittaa värit itse kotonaan ja suorittaa värjäyksen. Aloin tutkia, mitä käyttämäni tuotteet sisältävät ja miten kemikaalit vaikuttavat ihmiseen. Ekokampaaja haaveammatissa Hanna Jalkanen, 35, on toiminut parturi-kampaajana vuodesta 2005. Ekokampaajaksi hän valmistui 2016. Hintoihin sisältyy henkilökohtainen konsultaatio, räätälöity palvelu, ohjeet sekä 1-3 väripaketin postitus. Savi puhdistaa ja hoitaa hiuspohjan ongelmia. Päädyin opiskelemaan ekokampaajaksi Prakticumissa Mona Metherin johdolla. Hannalla on loistava silmä ja kyky napata kiinni toiveista. • Laita sekaan pari ruokalusikallista nestemäistä shampoota ja saman verran lämmintä vettä. • Tee savipesu kosteisiin hiuksiin hiuspohjaa tehokkaasti hieroen 1-2 kertaa, niin että seos vaahtoaa hyvin. Henkilökohtaista palvelua Virtuaalinen työtapa ei ole sidottu paikkaan, ja silti palvelu on hyvin henkilökohtaista. konsultaation tuntihinta on 79 euroa ja väripaketin kanssa 79-109 euron hintahaitarilla. Opintojensa myötä hänen oma kosmetiikkavalikoimansa on luonnonmukaista. – Hiusala on ollut lapsuuteni haaveammatti. 54 Luontaisterveys akasta hänen toiveidensa pohjalta, postitan hänelle sopivat kasvivärit tarkkojen kirjallisten ohjeiden kanssa
,, Suomessa valmistettu Suomessa kliinisesti tutkitut marjaöljyt UUTUUS! Omega7 Skin ihon hyvinvointiin. Tukkeutunut hiuspohja voi pahimmillaan vahingoittaa hiusten luonnollista kasvua. Hämeenlinnassa toimin hyvän sisäilman kampaamossa, jossa suositaan hajusteettomuutta ja ekologisuutta. Mene nukkumaan aina kuivilla hiuksilla. Jalkanen työskentelee sekä Jyväskylässä että Hämeenlinnassa vuokratuolilla. Ravitseva, hoitava ja mineraalirikas savi on erittäin tehokas hiuspohjan puhdistaja. Siinä on yleistietoa kosmetiikasta. Siinä tarkastellaan hiuspohjan haasteita ja sitä, miten niitä voidaan hoitaa luonnon raaka-aineilla. Olen itse esteetikkona ollut iloinen, että voin loihtia kasveilla ja yrteillä laadukkaita, kestäviä ja värikkäitä lopputuloksia. – Olen halunnut jakaa hyvää ympärilleni ja näyttää, miten suuri potentiaali luonnon raaka-aineilla on. Raaka-aineina ovat muun muassa amla ja merilevä. Omalla työllään Hanna Jalkanen haluaa inspiroida alan ammattilaisiakin, joten hän on ryhtynyt kouluttamaan muita kampaajia kasvivärjäyksen maailmaan. Pakkaseen ei kannata lähteä kosteilla hiuksilla. Kasvivärjäys ei vaurioita hiuksia ja on hellävarainen värjäysmuoto. Omat eväät kulkeutuvat myös töihin. Sisällössä keskitytään erityisesti latvojen hoitamiseen. – Luonnon raaka-aineet ovat täynnä mahdollisuuksia. Vanhempani ovat melko omavaraisia ja olen oppinut heiltä paljon. – Molemmat ovat yhdistelmäkampaamoja. Samalla hiuspohjan verenkierto aktivoituu. Ravinto ja hiukset Ravinnolla on merkitystä hiusten kuntoon. • Suosi luonnonkosmetiikkaa. – Luonnonhoidot-oppaassa perehdyn hiuspohjan hellimiseen luonnonmukaisin keinoin. LT Lisätietoja: ecohairhanna.com ,, Amlaa ja merilevää hiusten latvoille. E-oppaita Hanna Jalkanen on kirjoittanut kolme virtuaalista e-opasta: Luonnonhoidot, Kasvivärjäyksen ABC ja Hemmottele hiuksiasi luonnollisemmin. Ek ok am pa aj a H an na Ja lk as en vi nk it – Koen löytäneeni entistä laaja-alaisemman ymmärryksen ihmisiä, luontoa ja hiuksia kohtaan. Ne ovat saatavilla Jalkasen verkkosivuilla. Voit myös kokeilla perinteisiä yrttihoitoja, kuten nokkoshuuhtelua löylyjen jälkeen. • Muista myös hiuspohjan hoito. Oppaassa ovat pääosassa savi, turve ja öljyt. Jyväskylässä minulla on oma ekopuoli ja oma huone. L uontaisterveys 55 • Hiusten värjäyksessä kannattaa suosia luonnollista vaihtoehtoa. • Vältä hiusta herkästi takuttavia ”sotkunutturoita”. Hiustenpesussa sulfaatittomat ja biohajoavat palashampoot toimivat mainiosti. Jalkanen syö puhdasta, itse tehtyä kotiruokaa. Omia suosikkejani on shampoopohjaiset palat, esimerkiksi Catteco-sarjan Tyrni palashampoo. – Olen kasvanut maalla. – Hemmottele hiuksiasi luonnollisemmin on viimeisin oppaistani. • Suosi hiusten harjauksessa luonnonharjaa. Pitkät hiukset kannattaa letittää yöksi. – Kasvivärjäyksen ABC:ssä käydään laajasti läpi kasvivärjäyksen maailmaa, sen historiaa ja reseptiikkaa. Hiuksia kannattaa harjata päivittäin. Nyt pystyn tarjoamaan asiakkaillenikin entistä puhtaampia ja luonnollisempia hiustenhoitokokemuksia. Asiakas saa valita käsittelytavat, hän sanoo. • Suojaa hiuksesi pakkaselta ja kuumuudelta. Saunan kuumuudessa voi käyttää suojaavaa hiusturbaania ja hemmotella latvoja erilaisilla hiusnaamioilla. Olen oppinut arvostamaan itse kasvatettua ja kerättyä ruokaa. Hanna Jalkaselle rakkaita harrastuksia ovat luonnossa liikkuminen ja tanssiminen sekä valokuvaus
56 www.koulutetutekokampaajat.fi Espoo HIUSHUONE UNELMIA Torpparintie 1 02180 Espoo 045 251 2979 www.hiushuoneunelmia.fi EKO KAMPAMO-PARTURI HIUSPISTE TARJA AAKKONEN Kiskottajankuja 3 02660 Espoo 050 586 9225 www.hiuspistetarjaaakkonen.fi Forssa EKOKAMPAAMO AURA Hämeentie 1 C 30100 Forssa 050 533 1592 www.ekokampaamoaura.fi EKOKAMPAAMO LUONNONKAUNIS Hämeentie 1 A 30100 Forssa 044 231 2474 www.ekokampaamoforssa.fi Hanko HARMONIE Vuorikatu 8 10900 Hanko 040 701 0613 Helsinki EKOFRISSAN Tehtaankatu 25 00150 Helsinki Helena 0400 843 757 Matilda 040 077 5016 Viivi 040 579 1759 www.ekofrissan.fi EKOHIUS EKOKAMPAAMO Kinaporinkatu 1 00500 Helsinki 044 799 2992 www.ekohius.com KAMPAAMO LEENA SELIN Sammonkatu 1 00100 Helsinki 050 563 4940 varaa.timma.fi/kampaamoleenaselin EKOSALONKI MARJA Sakarinkatu 3 00500 Helsinki 044 557 1248 www.ekosalonkimarja.fi HANNA LUKKARINEN ETEERINEN Siltavoudintie 4 00640 Helsinki 044 357 2755 www.eteerinen.com HIUSDUETTO Sörnäisten rantatie 4 00530 Helsinki 050 581 5311 www.hiusduetto.fi HUILI TILA Museokatu 34 00100 Helsinki 09 454 4455 www.huilitila.fi LUMO HELSINKI Kasarmikatu 23 00130 Helsinki 0400 470 987 www.lumohelsinki.fi PARTURI-KAMPAAMO TAIFUUNI Palokellonkuja 5 00750 Helsinki 040 141 2727 www.taifuuni.net Löydä lähin koulutettu ekokampaaja
60 Tampere EKOKAMPAAMO HAVU Sepänkatu 4-8 33230 Tampere 040 165 9559 www.ekokampaamohavu.fi EKOKAMPAAMO KATINKA Ilmarinkatu 41 33500 Tampere 03 255 2138 www.ekokampaamokatinka.fi STUDIO WOMAN Pellervonkatu 6 33540 Tampere 040 537 1149 www.studiowoman.fi EKOKAMPAAMO ORANSSI 100% ekokampaamo Palomäentie 30 33230 Tampere 050 593 1721 www.ekokampaamo-oranssi.com EKOKAMPAAMO SHANTI Kuninkaankatu 15 B, 2.krs 33210 Tampere 040 967 6262 www.shanti.fi HIUSSALONKI TINTIN Ojakatu 1 C 1 33100 Tampere 045 671 6135 www.hiussalonkitintin.fi EKOPARTURI-KAMPAAMO KOIVU Pellervonkatu 11 33540 Tampere 03 255 2285 www.ekoparturikampaamokoivu.com Turku LUOMUTUKKA Vanha Hämeentie 18 20540 Turku 050 516 7785 www.luomutukka.fi EKOKAMPAAMO EKOMAMA Koulukatu 3 20100 Turku 0400 931 385 www.ekomama.fi EKOKAMPAAMO PURE ORANGE Kristiinankatu 6 20100 Turku 040 741 1598 www.ekokampaajaturku.fi Vaasa EKOKAMPAAMO MIELI Raastuvankatu 32 65100 Vaasa 040 416 4258 www.ekomieli.fi Vantaa EKOKAMPAAMO LUONNONHELMI Neilikkatie 1 01300 Vantaa 09 428 93094 www.luonnonhelmi.fi VIPAMANIA PARTURI-KAMPAAMO + EKOKAMPAAMO Ojahaanrinne 2 01600 Vantaa 045 857 3573 www.koulutetutekokampaajat.fi Löydä lähin koulutettu ekokampaaja
Nyt syksyllä onkin hyvä kiinnittää huomiota ummetuksen hoitoon ja suoliston mikrobiomin, bakteerikannan kohentamiseen. Jätä pois lisätty sokeri ja roskaruoka, niin vointisi piristyy kummasti. of Naturopahty, vyöhyketerapeutti ja Health Qigong -ohjaaja Silja Kuitu Silja Kuitu kertoo kokonaisvaltaisesta terveydestä ja perinteisestä kiiinalaisesta lääketieteestä (PKL). LT Paksunsuolen kunto heijastuu keuhkon kuntoon. Esimerkiksi teelusikallinen chia-siemeniä ja psyllium-kuitua nesteessä liotettuna iltaisin maitohappobakteerien kera voi tuoda Ummehtunut ilma pois keuhkoista Harjoitus ummehtuneen ilman poistamiseksi keuhkon pohjalta: • Peitä oikealla peukalolla oikea sierain, hengitä viiteen laskien sisään vasemman sieraimen kautta. L uontaisterveys 61 ,, Syyspäivän tasauksesta 22. Siten ei mitään keuhkoon liittyvää oiretta tai sairautta voida parantaa tuloksellisesti ilman paksunsuolen tervehdyttämistä kokonaisvaltaisen terveyden käsitteiden mukaan. syyskuuta alkoi metallielementin aika. • Avaa ikkuna ja anna raikkaan ilman virrata sisään.. Kun luovut hetkeksi pohtimasta menneitä ja murehtimasta tulevia, saatat napata kiinni elämän tärkeistä, ohi kiitävistä hetkistä. Eukalyptuksen eukalyptol rajoittaa sytokiinien tulehdusta aiheuttavaa vaikutusta ja hillitsee liiallista liman tuotantoa hengitystieinfektioissa tai astmassa. Keuhkojen haasteena ovat nostalgisuus ja suru. • Tämä harjoitus ilman maskia on hyvin tärkeä hengitysmaskia käyttäville. Juuri nyt kaikki on hyvin. H yvin voimakkaat tai pitkäkestoiset negatiiviset tunteet rasittavat kiinalaisen ajatuksen mukaan sisäelinten vointia. 70 prosenttia immuniteettitekijöistä muodostuu hyvin voivassa suolistossa, joten nyt on tärkeä hetki kääntää huomio suoleen! Keuhkoa hellivät myös eteeriset öljyt kiukaalla tai diffuuserissa, kun lämmittäminen kuivattaa ilmaa. Tämä elinpariajatus auttaa meitä näkemään hyvinvointia kokonaisvaltaisemmin, kuten myös ajatus tunne-elämän vaikutuksesta fyysisten elinten hyvinvointiin. Luotat itseesi ja kaiken järjestymiseen. ,, Siljan polku Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti, Dr. Kaikki on rytmistä ja syklistä. Nauti myös hapatettuja kasviksia tai kombuchaa hyvän bakteerikannan tukemiseen. hyviä uutisia aamun wc-käynnille. Paisutettujen, geeliytyvien kuitujen lisääminen ruokavalioon voi helliä suolen seinämän ärtyvyyttä ja lisätä suolen luonnollista rytmistä liikettä. Terveiden solujen elinehto on hapen saanti, kun taas syöpäsolut eivät tarvitse happea. Hengitä ulos suun kautta laskien viiteen haaah-äänteen kera. Kun luovut tarpeettomasta, kuten aikaasi varastavista huonoista tavoista ja krääsästä, saatat havahtua siihen arvokkaaseen, mitä sinulla on. Solujen energiapakkauksia: adenosintrifosfaattia eli ATP:tä muodostuu hyvin vähän ilman happea. Tee tällöin vähemmän kertoja, mutta tee harjoite kaksi kertaa päivässä. Jopa solun jakautumisella on oma syklisyytensä. Läsnäoleva kiitollisuus saa keuhkosi henkäisemään syvään onnesta. Kaikelle on aikansa, eikä ole toista ääripäätä ilman sen vastavoimaa. K euhko eli Yin-elementti ottaa vastaan joka henkäyksellä paitsi raikasta ilmaa, myös aimo annoksen elinvoimaa. syyskuuta alkoi metallielementin aika, jolloin sen ajan ominaisen elinparin, keuhkon ja paksusuolen, energia aktivoituu. • Toista kummankin sieraimen kauttaa 10-20 kertaa lisäten kertoja sen mukaan, kun hengitys hiljalleen avautuu. Keuhkojen ilman vaihtuvuus on tällöin pientä, ja ummehtunutta ilmaa jää keuhkon pohjaan. Tiede löytää näitä lainalaisuuksia yhtenään. P aksusuoli eli Yang-elementti on pois antava elin, joka toimiessaan hyvin poistaa ulosteen mukana kaikkea, mitä ei enää tarvita. Juo aterioiden välillä lämmintä yrttiteetä ja liiku reippaasti päivittäin. Elinpari tarkoittaa, että toinen on enemmän vastaanottava Yin-elementti ja toinen enemmän ulosantava Yang-elementti. Nukut paremmin. Pinnallinen hengitys, maskin käyttö, ulkoilun ja liikunnan puute sekä sisäilmaongelmat vähentävät olennaisesti tämän arvokkaan elinvoiman vastaanottoa. Viiden elementin ajatuksena on antaa aikansa jokaiselle viidelle vuodenajalle ja elää luonnon rytmien mukaan. • Nipistä kiinni kummatkin sieraimet. ATP sysää liikkeelle erilaisia dominoefektin kaltaisia reaktioita kehossa ja on elinehto kaikille elintoiminnoille. Länsimainen takertuminen materiaan ja tavaran haaliminen saattavat hidastaa elämän syklisyyttä ja henkistä uudistumistasi. Syyspäivän tasauksesta 22. Menetysten käsittely on tärkeää: kun olet valmis päästämään irti ja suuntaamaan uuteen, keuhkosi kiittää ja suolistosi voi paremmin; ehkä huomaat ummetuksenkin helpottavan samoihin aikoihin, kun olet lopulta valmis luopumaan. Syksyn ajan tärkeät elementit S yklisyys on perusajatuksena perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Ihminen on usein lukossa, tuskin hengittää, eikä siten pysty poistamaan kehon kuonaa tai tunnehaasteita. Vuodenajan mukainen itsehoito voi tuottaa terveempää ja onnellisempaa seuraavaa vuodenaikaa. Aivan kuin putoavat lehdet opettavat irrottautumisen tärkeyttä, mekin voimme keventää oloamme kunnon syyssiivouksella. • Saattaa pyörryttää, jos hengityksesi on ollut kauan pinnallista. Kun hoidat keuhkoa ja paksusuolta nyt, seuraava talven aika, vesielementin sekä munuaisen ja virtsarakon aika tulee olemaan vahvempi ja viisaampi. Eri välittäjäaineiden tuotannolla on oma takaisinkytkentänsä, eikä keho pysy elossa ilman näitä syklejä ja vastavoimaa. Pidätä hengitystä laskien neljään
– Alimmat osat eli käyttämämme hoitoturve on hyvin maatunutta. Saimme hankittua tuon suokohdan omistukseemme, ja aloimme tuottaa myös hoitoturvetta. Turpeen hän nostaa Ähtärissä sijaitsevasta, jääkauden jälkeen muodostuneesta Lehtosuosta, joka on 200 metriä meren pinnan yläpuolella. – Se todettiin erittäin vanhaksi ja koostumukseltaan hoitoturpeeksi ihanteelliseksi, Heikki kertoo. Turve nostetaan loppukesästä. Heikki Ruhan omistuksessa Lehtosuo on ollut 1980-luvulta. Tämä rahkaja saraturpeesta koostuva turvekerros on iältään 5000-6000 vuotta vanhaa. Mene parturiin, sanoi aikoinaan Heikki Ruhan, 64, poika Jukka. 62 Luontaisterveys I skä, sä oot kuin Mootsart. – Totta se onkin. LehtoPeat nostaa hoitoturpeen noin neljän metrin syvyydestä lapiolla. Turpeen säilymistä hyvänä vuosikausia edistää sen sisältämä luonnon säilytysaine eli pektiini, Heikki kertoo. Siinä on pelkästään täydellisesti maatuneita suokasveja, eli todellisia suomalaisia superyrttejä. Käsillä turpeeseen ei kosketa. – Yhdestä kulmasta suota, sen syvistä kerroksista paljastui samettisen pehmeää, hyvin hienojakoista turvetta – aivan kuin voita, johon polttoturpeen nostossa käytetty palaturvekoneen terä upposi kuin naskali voihin. Hänen yrityksenä nosti 1980-luvun puolivälissä valtion omistamalta, 300 hehtaarin kokoiselta Lehtosuon turvesuolta energiaturvetta. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Reetta Ahola ja LehtoPeat. Uskon, että paksut ja hyvinvoivat hiukseni ovat seurausta siitä, että käytän yksinomaan turveshampoota, hoitoturvetuotteita valmistavan LehtoPeatin yrittäjä Heikki Ruha toteaa. Se on tiiviisti pakkautuneena hapettomassa tilassa. Geologinen tutkimuslaitos analysoi 1990-luvun alussa Lehtosuon hoitoturve-esiintymän. Nostamisen jälkeen turve jauhetaan koneellisesti vielä entistä hieHiukset kasvavat kuin Mozartilla! LehtoPeatin hoitoturvetuotteita valmistava Heikki Ruha kertoo turpeen olevan monipuolisen terveyscocktailin, joka hoitaa tulehtunutta ihoa sekä helpottaa kipuja ja turvotuksia
Vähentää hiusten katkeilua esim. Sisältää biotiinia 5000 µg /kapseli. Japaniin LehtoPeat myy pääsääntöisesti jauhettua hoitoturvetta tynnyreissä. Hoitoturvetta LehtoPeat markkinoi sellaisenaan vaikkapa turvesaunassa tai -kylvyissä käytettäväksi sekä valmistaa siitä LehtoPeatin tuotantotiloissa Ähtärissä entisen meijerin rakennuksessa erilaisia hoitotuotteita, esimerkiksi kasvonaamioita ja turveshampoota sekä päänahan hoitoon tarkoitettua turvanaamiota ja jalkakylvyssä käytettävää hoitoturvetta, myös ison sukan muotoisia, muoviin pakattuja jalkakylpypakkauksia. Japanissa hoitoturpeesta jalostetaan esimerkiksi turvekasvonaamioita sekä vartalon hoitotuotteita. Tuotannosta noin 10 000 kiloa menee Japaniin. MONIPUOLINEN Evonia ® Biotin Plus 5 mg Biotiini-sinkki-MSM-kysteiini molybdeeni-vitamiinikapseli Markkinoiden monipuolisin vahva biotiinikapseli hiusten, kynsien ja ihon rakennetta tukemaan. Sisältää tehoaineina Collasil ® OSA -piihappovalmistetta ja biotiinia. Terveyskaupoista ja -osastoilta KASVUVOIMAA Evonia ® Hiusten tehoravinne Camelina-pellava-sarviapila-metioniini sinkki-vitamiinikapseli Antaa ravintoa ja kasvuvoimaa hiusjuurille ja hiuksille. Yleensä käytetään lämmintä hoitoturvetta, mutta akuuteissa tulehduksissa ja urheiluvammojen hoidossa käytetään kylmää turvetta, joka rauhoittaa tulehdusEvonia-tuoteperhe on kehitetty yhteistyössä hiusongelmien hoitoon erikoistuneen HiusAkatemian asiantuntijoiden kanssa. Tarkkaan suunniteltu koostumus: Sisältää oikeassa suhteessa peräti 15 eri ravintoainetta. pesun tai harjaamisen yhteydessä. L uontaisterveys 63 Heikki Ruha pesee omat hiuksensa yksinomaan turveshampoolla. Suomalaisen lääketehtaan laatua. Hoitoturve säilytetään ilmatiiviissä tynnyreissä. VAHVISTAVA Evonia ® Super Silica Piihappo-kollageeni-biotiinitabletti Vahvistaa hiusten, kynsien ja ihon rakennetta. Helpotusta moneen vaivaan Lehtosuon hoitoturvetta käytetään muun muassa hiuspohjan, ihottumien, psoriasiksen, aknen, säärihaavojen, vaippaihottuman, lihassärkyjen, nivelvaivojen, reumaattisten kipujen, turvotuksen, verenkiertohäiriöiden, kuukautiskipujen, vaihdevuosivaivojen sekä eturauhasvaivojen hoitoon. LehtoPeat nostaa vuosittain noin 30 000 kiloa hoitoturvetta. nommaksi, kuin paksuksi suklaakastikkeeksi
Samat kasvua vahvistavat aineet toimivat meillä ihmisillä ja kasveilla, Heikki vinkkaa. – Ensin pestään hiukset turveshampoolla. Lehtosuolla on myös suovesilähdekaivo, jonka vedestä Heikki valmistaa suovesihiusvettä sekä suovesikasvovettä. Se peitetään kelmulla ja päälle laitetaan lämpimät turvepakkaukset. – Huippu-urheilijoilla turvehoidot toimivat rasitusvammoissa ja lihaskireyksien laukaisijana. Päänahan turvenaamion voi tehdä kotioloissa. Kylmää turvetta käytetään paikallisesti, ei koko keholle. Hänen mukaansa tulehtuneelle päänahalle turvenaamio on erinomainen hoitomuoto, koska turpeella on tulehdusta hillitsevä vaikutus. Turvenaamio hoitaa päänahkaa Mozart-maisten, tuuheiden hiusten hyvinvointi lähtee terveestä päänahasta. Kivun lievittäjänä hoitoturpeella on kortisonin tapainen vaikutus, Heikki listaa turpeen hoitovaikutuksia. Tämä on urheilijalle usein suoritusten kehittymisen kannalta kohtalokasta. Luonnon muovaama, kasviestrogeenirikas rahkasammalallas on erityisesti naisten mieleen. ,,. Akuutti syöpä on yleensä este turvehoidoille. Heikki on tutkituttanut seinäjokelaisessa laboratoriossa suovesilähteen ja suovesilähdekaivon veden. Eläimen iho tulee turvesaunassa pehmeäksi, kutinat lähtevät, ja turkki tulee turveshampoolla kiiltäväksi. Akuutissa tulehdusvaiheessa tämän hoidon voi tehdä kotona vaikkapa pari kertaa viikossa. LehtoPeatin valikoimissa on Vekku koirashampoo. 64 Luontaisterveys Ähtäri-kasteessa Heikki Ruha levittää asiakkaan vartalolle ensin lämpimän turpeen. – Myös eläimet rakastavat turvehoitoja, meidän Vekku-koiramme on aivan ihastunut, kun sen turkkia pestään turveshampoolla. Turvehoidot hoitoloissa ja hoitoturvetuotteet kotikäytössä sopivat Heikin mukaan kaikenikäisille, vauvasta vaariin. ta. Vekku nauttii myös turvesaunassa olosta. Hoitoturvetta voi myös jatkokäyttää. Vaikutusajan jälkeen turvenaamio huuhdellaan, mutta ei enää pestä. – Turve tehostaa imunestekiertoa ja pintaverenkiertoa, vauhdittaa aineenvaihduntaa, ja turpeessa olevat bioaktiiviset aineet hoitavat ihoa. Sydämen läppävaivoja poteville sekä henkilöille, joilla on sydämen tahdistin, Heikki ei suosittele turvesaunaa, kaikki muut turvehoidot ja hoitoturvetuotteet hänen mukaansa sopivat. Annetaan sen vaikuttaa puolisen tuntia. ,, Turve tehostaa imunestekiertoa. Sitten levitetään siveltimellä paksu kerros päänahan hoitoon tarkoitettua hoitoturvetta. Monet vaihdevuosiongelmista kärsivät naiset ovat saaneet luonnon kasviestrogeenia sisältävästä hoitoturpeesta apua, samoin hoitoturve helpottaa kuukautisvaivoissa. Vaikutusta voi tehostaa kietaisemalla muovihupun pään ympärille. – Aineenvaihduntaa aktivoiva hoitoturve toimii päänahan iholla, kuten kaikkialla toki, kaksisuuntaisesti eli se imee päänahasta epäpuhtauksia ja luovuttaa päänahkaan ravinnoksi turpeessa olevia bioaktiivisia ainesosia, Heikki sanoo. Tässä ollaan parikymmentä minuuttia ennen hierontaa. Kaikkein olennaisimmat turpeessa olevat hoitavat ainesosat ovat humus– ja fulvohapot, joilla on todettu monenlaisia terveyttä tukevia vaikutuksia. – Kun olet hemmotellut jalkojasi verenkiertoa vilkastuttavassa ja jalkojen ihoa pehmittävässä turvejalkahoidossa, niin uudelleenkäytä jalkahoitoturve kukkien kasteluveden joukossa. Erilaisia alkuaineita hoitoturpeessa on yli 30, esimerkiksi kuparia, mangaania, magnesiumia, piitä, rautaa ja sinkkiä. Lihasten kiristäessä liike jää monesti vajaaksi
LehtoPeatin kouluttamia turvehoitajia toimii noin kahdessa sadassa luontaishoitolassa eri puolilla Suomea. – Erityisesti vaihdevuosi-ikäiset naiset nauttivat kelliä SuoSpan luonnon muovaamassa rahkasammalaltaassa, jossa on runsaasti luonnon kasviestrogeeneja. Se lämmitetään 38-asteiseksi. Pari vuotta sitten Heikki avasi Lehtosuolle SuoSpan, jossa on sauna ja kylpytynnyri sekä hoitotila. – Erityisen suosittu on turvetta ja neljänlaisia hierontaotteita yhdistävä nikamalukkoja vapauttava, Ähtäri-kasteeksi kutsuttu puolentoista tunnin mittainen hoito, sanoo Heikki. Suolähde ja rahkasammalallas LehtoPeatin turvetuotantotilojen yhteydessä toimii hoitola. L uontaisterveys 65 Luonnon muovaama, kasviestrogeenirikas rahkasammalallas on erityisesti naisten mieleen. SuoSpan rautapitoiseen suolähteeseen pulahtaminen on Heikin mukaan kuin kävisi ikuisen nuoruuden lähteessä. LT. SuoSpan kylpytynnyrissä käytetään suolähteen rautapitoista vettä. Suolähteessä voi uida. – Vesi on erittäin mineraalirikasta. Hiusten tutkimukseen ja hoitoon erikoistuneet, hiustutkija Annikki Hagros-Kosken kouluttamat HiusAkatemian jäsenyritysten kampaamoyrittäjät käyttävät LehtoPeatin HiusAkatemialle valmistamia päänahan ja hiusten hoitoturvetuotteita. Siinä on esimerkiksi rautaa, magnesiumia, mangaania, kuparia, piitä ja sinkkiä
Lähiopetuksen aikana käsitellään aiheita käytännönläheisesti. Ekokampaajat käyttävät luonnon aineita: savea, yrttejä, merilevää sekä luonnonmukaisia hiusvärejä. – Energialeikkaus on kokonaisvaltainen hiustenleikkausprosessi, jossa yhdistyvät hieronta ja hiusten leikkaus. Uusi mahdollisuus myös asiakkaille Ekokampaajaopinnot sopivat hiusalan perustutkinnon suorittaneelle parturikampaajalle sekä kampaaja-opiskelijoille, joita kiinnostavat ekologiset hiushoidot ja luontoa säästävät menetelmät. Koulutuksessa perehdytään luonnonmukaisiin hiustenhoitotuotteisiin ja niiden sisältämiin ainesosiin. Mether on ekokampaajakoulutuksen uranuurtajana Suomessa. Luonnon ja luonnon antimien kunnioittaminen on ekokampaajalle tärkeä arvo. Oma ekokampaamo, Monature, hänellä on Loviisassa. Opiskelija oppii sekä kasvivärjäyksen että energialeikkauksen. Koulutukseen liittyy lähipäiviä, etäpäiviä ja työssäoppimista. Se sisältää noin 800 tuntia. Muina aikoina opiskelija harjoittelee itsenäisesti tai ekokampaajan ohjauksessa työelämässä, summaa ekokampaaja ja ammattiopettaja Mona Mether. Mether korostaa, että ekokampaajan koulutus on alalla hieno mahdollisuus tehdä hiustenhoitoa tavanomaisesta poikkeavalla ja luonnollisella tavalla. Myös kasvivärjäys on tärkeä osa ekokampaajan työtä. – Ekokampaaja ymmärtää hiustenpesu-, värjäysja hoitoaineiden sisällysluetteloita, on selvillä luonnonkosmetiikan kriteereistä ja kosmetiikkalainsäädännöstä, listaa Mether. – Ekokampaajan koulutus kestää noin yhdeksän kuukautta. Koulutuksen sisältö Ekokampaajakoulutus sisältää erilaisia luontoa säästäviä ja ihmistä kokonaisuutena arvostavia työskentelymenetelmiä, kuten intialaista päähierontaa, puhdistus– ja hoitokuureja. Kasvivärejä on valmiina sekoituksina, mutta ekokampaaja voi sekoittaa niitä myös itse, Mether selvittää. Sen avulla hiukset saavat takaisin omaa voimaansa. Ekokampaajan monimuotoista koulutusta saa Suomessa jo useilla paikkakunnilla. – Koulutettu ekokampaaja huomioi käyttämiensä tuotteiden vaikutukset sekä ihmiseen että ympäristöön, ekokampaajien opettaja Mona Mether korostaa. Vuodesta 2003 Mether on opettanut ekokampaajia Prakticumissa, Helsingissä. – Koulutuksen saanut ekokampaaja osaa tulkita hiusten ja hiuspohjan mahdollisia ongelmia sekä suunnitella yksilöityä hiustenhoitoa. 66 Luontaisterveys E kokampaamojen suosio on vuosi vuodelta kasvanut, sillä sekä kampaajat että asiakkaat haluavat säästää luontoa ja tukea ihmisen terveyttä. Hän itse suoritti ekokampaajan koulutuksen Ruotsissa vuonna 2001. Teksti: Merja Kiviluoma
– Monet ekokampaajat ovat löytäneet oman vahvuusalueensa ja erikoistuvat heitä kiinnostaviin osa-alueisiin. Ekokampaajaopintoja on Suomessa saatavilla Helsingissä (Prakticum), Kuopiossa (Savon ammattija aikuisopisto SAKKY), Tuusulassa (Keuda) sekä Tampereella (Tredu). • Suositaan kulutusta kestäviä ja pestäviä materiaaleja. • Valitaan raaka-aineet, jotka eivät rasita ympäristöä eivätkä ihmisen terveyttä. Prakticumissa koulutuksen hinta on 1488 euroa. Hintaan sisältyy arvonlisävero, 24%. Ekokampaajaksi ryhtyminen on heille uusi mahdollisuus. Koulutettu ekokampaaja voi olla yrittäjänä tai työntekijänä parturi-kampaamossa tai ekokampaamossa. • Ylläpidetään ajankohtaista tietoa lainmukaisesta alan markkinoinnista ja alan kehityksestä.. Toki heilläkin on koulutusta ohjaava mentori. Kyseisen koulutuksen aloittavat valmistuvat ekokampaajiksi syksyllä 2022. Suomen koulutetut ekokampaajat SUKE ry:n arvion mukaan ekokampaajia on Suomessa tällä hetkellä yli 500. Kosteuttaa kuivaa päänahkaa ja tasapainottaa rasvoittuvaa hiuspohjaa. L uontaisterveys 67 Löydä yhteys hiuksiisi ja opi rakastamaan niitä, herätä omat hiuksesi elämään! Elävät hiukset -kirja nyt kirjakaupoissa. Hienojakoinen turve on tarkoitettu erityisesti hiuspohjan ja päänahan hoitoon. Heidän osaltaan koulutus tapahtuu kokonaan etänä. • Noudatetaan kestävän kehityksen mukaisia periaatteita. On aika lopettaa hiusten kärsimys ja antaa niiden voimistua ja vahvistua. Luonnon aineet yhdistettynä hierontaan tarjoavatkin mielenkiintoisia hoitavia kokemuksia ekokampaamossa, Mether sanoo. • Suositaan kierrätystä ja uusiokäyttöä. On toki muistettava, että myös luonnon aineille voi olla joskus allerginen, hän sanoo. • Ylläpidetään hyvää raaka-ainetuntemusta ja ymmärrystä käytettyjen aineiden vaikutuksesta luontoon ja ihmiseen. Sitä toteutetaan hybridimallina. Opiskelija saa ekokampaaja-diplomin suoritetusta koulutusohjelmasta. SUKE kokosi ekokampaajan ekologisia ja eettisiä periaatteita: • Työskennellään ilman turhia kemikaaleja minimoiden vesistöjen ja luonnon kuormitusta. TOIMIMME: Ähtärissä Meijeritie 13 ja Kiulussa matkailualueella Karhunkierros 163 Kokkolassa Pitkänsillankatu 20 puh: 050 403 8433 Kurikassa Keskuspuistikko 30 puh: 045 224 3038 Hiusturve on erittäin hienoksi jauhettua suomalaista luonnollista turvetta. – Osa opiskelijoista on Ahvenanmaalla. LT Ekokampaajien ekologiset ja eettiset periaatteet Suomen ensimmäiset ekokampaajat valmistuivat vuonna 2003 Helsingissä Fortbildningscentrum Prakticumista. Näin he myös kehittyvät alalla. Elävät hiukset -kirja, opas kokonaisvaltaiseen hiustenhoitoon. Seuraava Prakticumin suomenkielinen koulutus alkaa 7.1.2021. Kaiken voit tilata myös netistä www.lehtopeat.com tai Heikiltä 0400267401 TURVEHOITO HIUKSILLE / HIUSPOHJAN ONGELMIIN – Monet kampaajat ovat joutuneet lopettamaan työnsä altistuttuaan voimakkaille kemikaaleille. Malli vaatii opiskelijoilta ja koululta joustavuutta, mutta tuo myös uusia mahdollisuuksia. Mether sanoo, että ekokampaajan työllistymismahdollisuudet ovat lisääntyneet ja kiinnostus alalle kasvaa. Sopii erilaisiin hiuspojan ongelmiin, esimerkiksi kutiavaan, ärtyneeseen tai hilseilevään päänahkaan. Ekokampaajan koulutus tuo mahdollisuuksia kampaajien lisäksi myös asiakkaille kokea jotakin uutta. Prakticum-ammattikorkeakoulun ekokampaajakoulutus on tällä hetkellä ruotsinkielisistä. – Erityisesti korona-aikana ihmiset ovat kiinnostuneet kokonaisvaltaisista ja luonnonmukaisista tavoista hoitaa itseään. Se on helppo levittää hiuspohjalle
Mira korostaa, että hän ei ohjaa eikä opasta, vaan oppimiensa valmennusmetodien avulla hän auttaa avaavilla kysymyksillä asiakasta oivaltamaan omia voimavarojaan sekä oivaltamaan kahlitsevia käyttäytymismallejaan. Intialainen päähieronta on myös hyvä rentouttaja. Valmennusta voi Miran kanssa jatkaa erikseen varatuilla kerroilla. Se myös kuului ekokampaajan koulutukseen. Saksanpähkinänkuorijauhe syventää ruskeita sävyjä. Merilevä imee hiuksesta myös mahdollisia raskasmetalleja. Lisäksi hän antaa kotitehtäviä. Siellä Mira tekee intialaista päähierontaa sekä Life coach -valmennusta, myös aarrekartat kuuluvat valmennukseen. Hiusten energialeikkauksessa hän kuulostelee hiuksen omia kasvusuuntia ja taipuivuutta sekä leikkaa niiden mukaisesti. Life coach -valmentajana häneltä saakin asiakkaan niin halutessa kasvivärin vaikutusajalla tai päänahan hoitonaamion vaikutusajalla valmennusta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. – Leikkimielisesti sanonkin, että kampaamossani laitetaan pää kuntoon ulkoisesti ja sisäisesti! Mira naurahtaa. Ekokampaamonsa myyntituotteiksi Mira on valinnut niitä tuotteita, joita hän myös itse käyttää. Hän löysi tilan ja muutti toukokuussa 2021 Helsingissä Sörnäisten metroaseman lähelle huoneistoon, jossa on kaari-ikkuna sekä valkoinen kaakeliuuni. Kasvijauheilla sävyjä väriin Päiden ulkoisessa kunnostuksessa Mira luottaa luontoäidin antimiin. – Sitä kautta asiakas pääsee keskittymään tähän hetkeen, tähän hoitohetkeen. Hiusten kotihoitoon shampooksi ja hoitoaineeksi hänen mukaansa paras valinta on kotimaisen luonnonkosmetiikkasarja – Sain enemmän kuin hiukset Asiakkaiden positiiviset palautteet ovat ekokampaaja Mira Meriläisen sydäntä lämmittäviä työhyvinvoinnin lähteitä ja ilon aiheita. Päänahkaa puhdistavia ja hoitavia naamioita hän valmistaa joko merilevästä tai savesta. – Olen niin onnellinen ja tunnen suurta onnistumisen iloa, kun asiakkaani löytää Life coach -valmennukseni kautta oman piilossa olleen elämän kipinänsä, oman flow’sa. Kasvivärjäyksissä hänellä on käytössään Cultivatorsin valmiit luomulaatuiset henna-, indicoja cassiavärit. ”Tavalliseksi” kampaajaksi hän valmistui 2008. Ruokavaliossani on runsaasti lähija luomuruokaa. Marja-aroniajauhe tuo väreihin kylmyyttä, kehäkukka kirkkautta, Mira kertoo. – Viihdyn tässä tilassa erinomaisesti, ja mikä tärkeintä, asiakkaiden on helppo tulla sekä julkisilla että omalla autolla, Mira sanoo. Yksi pysäyttävä Mian tekemä kysymys kuuluu: Kuka on elämäsi päähenkilö. – Tavoitteenani on, että asiakas saisi kampaamokäynniltään enemmän kuin hän tullessaan ajatteli, Mira toteaa. Hän käyttää pesuja muotoilutuotteina Less is Moren luomusertifioituja hiustuotteita. Less is more Mira pyrkii omassa elämässään mahdollisimman luonnonmukaisiin valintoihin. – Näin toimien voin todella seistä myymieni tuotteiden takana. Savinaamio puhdistaa rasvaista päänahkaa ja tasoittaa sen talineritystä. – Energialeikkauksessa kunnioitetaan hiuksen omaa tahtoa, hän korostaa. Ennen kasvivärjäystä, päänahan hoitonaamiota sekä energialeikkausta Mira tekee intialaisen päähieronnan. – Less is more! hän kiteyttää. EkoHius-ekokampaapossa työskentelee Miran lisäksi toinen ekokampaaja itsenäisenä yrittäjänä. Teksti ja kuvat: Reetta Ahola. – Suosin luonnonmukaisia hoitoja, käyn kirpputoreilla ja kierrätän. – Niin tapahtui, ekokampaaja Mira Meriläinen kertoo. Sanonkin sitä ”aivot narikkaan hoidoksi”. Miran kampaamossa on ”aarrekaappi”, jossa on lasipurkeissa iso valikoima kasvijauheita, joita hän sekoittaa valmiiden värien joukkoon muokatakseen värien sävyä vielä tarkemmin asiakkaan toiveisiin sopivaksi. Hän halusi luopua synteettisistä hiusten käsittelyaineista ja tarjota asiakkaille kokonaisvaltaisen kampaamoelämyksen. Kotitehtävä mukaan Mira on valmistunut ekokampaajaksi vuonna 2013. Katutasolla olevassa huoneistossa on viehättävä, parven tapainen toinen kerros, jossa on kaari-ikkunallinen erillinen huone. Ennen kasvivärjäystä tehtynä päänahan puhdistusja hoitonaamio parantaa värin syntyä, Mira kertoo. – Merilevänaamio on erinomainen kosteuttaja ja syväpuhdistaja. – Intialainen päähieronta vilkastuttaa pään alueen verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, joiden myötä hius on vastaanottavaisempi kasvivärjäykselle ja energialeikkaukselle. 68 Luontaisterveys T ein aarrekartan helmikuussa 2021, jossa toivoin uutta, valoisaa toimitilaa, jossa on kakluuni ja kaari-ikkuna. – Esimerkiksi hennaan saa pehmeää ruskeaa neilikalla
Hän käyttää Superior Sourcen ravintolisiä, joita hänellä on myös myynnissä. – Italialaiset TEK-harjat ja kammat tehdään valkopyökistä, saarnista ja oliivipuusta sekä luonnonkumista käsityönä. LT Tutustu EkoHius-ekokampaamon palveluihin: ekohius.com. – Toukokuussa oli muutto uusiin toimitiloihin, ja heinäkuussa häät, Mira summaa uusien tuulien kesäänsä 2021. Helsingissä syntyneellä ja koko ikänsä asuneella 46-vuotiaalla Miralla on kolme lasta: 20-, 18ja 15-vuotiaat. Ruokavaliotaan Mira täydentää raudalla sekä C-ja D-vitamiinilla. Suomalainen Puttipaja valmistaa luomuoliiviöljystä ekologisia kynttilöitä, joihin syntyy niiden palaessa suloinen pitsireunus, Mira kertoo esimerkkejä hänellä myynnissä olevista tuotteista. OKABO ORGANICSin arganöljyä sisältävät shampooja hoitoainepalat. – Kyseiset ravintolisät kulkeutuvat verenkierron, eivätkä suoliston kautta kohteeseen. Lasipurkeissa on kasvijauheita, joita Mira Meriläinen sekoittaa valmiiden kasvivärien joukkoon muokatakseen värien sävyä vielä tarkemmin asiakkaan toiveisiin sopivaksi. Se vahvistaa hiuksen rakennetta, suojaa ja sitoo kosteutta. – Arganöljy on erittäin ravitsevaa ja kosteuttavaa. OKABO ORGANICSin shampooja hoitoainepaloissa ihastuin myös siihen, että ne eivät jätä hiuksia tahmaisiksi, vaan hiuksista tulee ilmavat ja kuohkeat. Tänä kesänä Mira solmi uuden avioliiton. Olen saanut omat rauta-arvoni kuntoon Superior Sourcen rautaravintolisällä. L uontaisterveys 69 Mira Meriläinen pyrkii paitsi ekokampaamossaan, niin myös muussa elämässä mahdollisimman luonnonmukaisiin valintoihin. Näin ne tehoavat paremmin kuin nieltävät ravintolisät. Tuotesarjassa on myös erinomaisia arganöljypohjaisia hoitoöljyjä, seerumeita ja voiteita hiuksille, päänahalle, kasvoille ja vartalolle
Se ihmetytti, sillä yin on kuitenkin taolaisuuden käsite, ja yinjoogan syntyessä 1980-luvulla kiinalainen viitekehys oli vielä mukana, Villa Mandalan jooga– ja meditaatio-opettaja, kouluttaja Mia Jokiniva kertoo. Jokiniva järjesti ensimmäisen yinjoogakoulutuksen alkuvuodesta 2015. – Huomioni kiinnittyi siihen, että vaikka tuntikuvauksessa luki yinjooga, tunneilla tehtiin enimmäkseen rauhallisia asentoja verkkaiseen tahtiin venytysmäisesti. – Ymmärsin, että on aika simppeli väite meiltä joogaopettajilta, että mennään tähän asentoon ja venytetään tätä maksameridiaania ja sen seurauksena maksa saa sitten hyviä vaikutuksia. Harjoituksessa ei puhuttu mitään kiinalaisesta lääketieteestä, meridiaaneista tai taolaisuudesta. 70 Luontaisterveys P alataan ajassa hieman taaksepäin, kun Mia Jokiniva oli tutustunut yinjoogan maailmaan laajasti eri tavoin. Uutta yinjoogamatoille Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Mikko Harma. Se tuntui liian yksinkertaiselta. – Kävi ilmi, ettei kaikilla yinjoogaa opettavilla opettajilla ollut riittävästi tietoa taolaisesta filosofiasta tai kiinalaisen lääketieteen energia-anatomiasta. Jokiniva pohti asiaa paljon, ja keskusteli siitä muiden joogaopettajien sekä oppilaiden kanssa. – Toisaalta, mitä enemmän keskustelin kiinalaisen lääketieteen asiantuntijoiden kanssa, sitä enemmän aloin ymmärtää sitä monisyistä hoidollisten vaikutuksien maailmaa, joka kiinalaisessa lääketieteessä on terveyteen liittyvien vaikutusketjujen takana
Se onkin ollut suosittu aihe ja herättänyt paljon kiinnostusta.. Tunteet Tonicissa keskitytään sydämen energian huoltoon. Yin Tonics®:n ajatus lähti siitä, että jokainen koreografia tarjoaa kootusti kiinalaisen lääketieteen ja joogan vastauksia aina yhteen, nimettyyn terveyshaasteeseen. Ruuansulatuksen ympärille on oma sarjansa, kuten immuniteetille, hormoneille sekä tunteillekin. – Halusimme rakentaa kiinalaisen lääketieteen oppien pohjalta systeemisiä hoidollisia kokonaisuuksia sen sijaan, että tarjolla olisi vain yksittäisiä tekniikoita, joita tehdään peräkkäin. Yin Tonics®:ssa on tällä hetkellä kuusi koreografiaa, joista jokainen on kiinalaisen lääketieteen vastaus tiettyyn terveyshaasteeseen. ,, Kiinalaisessa lääketieteessä sisäelimillä ja tunteilla on yhteys. – Immuniteetista tuli koronan myötä paljon ajankohtaisempi, mitä osasimme aavistaakaan, sillä kehitystyö tapahtui ennen koronan rantautumista. Kyseessä voi olla esimerkiksi ruuansulatus, palautuminen tai hormonitoiminta. – Qi tonic -sarja tarjoaa väsyneelle ihmiselle enemmän energiaa, kun taas stressaantunut, ahdistunut ja ylivirittynyt saa apua Palautuminen tonicista. L uontaisterveys 71 ,, Liikkeen ja hengityksen kautta voi käsitellä tunteita. Prototyyppiä kehitettiin, ja vasta vuonna 2021 kokonaisuus oli valmis ja ensimmäiset Yin Tonics® -opettajat valmistuivat Mia Jokinivan sekä kiinalaisen lääketieteen asiantuntijan Taina Alakulpin kouluttamina
Ympäri Suomea on koulutettuja Yin Tonics® -joogaohjaajia jo 70. Monissa liikkeissä pitää huomioida mahdolliset keholliset rajoitteet, joihin taitava opettaja osaa antaa asentovaihtoehdon. – Mikään yksittäinen laji ei ole kaikkivoipa, mutta tuotekehityksessä on onneksi mahdollisuus miettiä, miten tehtynä se sopisi mahdollisimman hyvin mahdollisimman usealle. Myös seuraavissa sarjoissa yhdistetään joogan liikkeet, hengitysharjoitukset, joogafilosofia, taolaiset harjoitteet ja kiinalainen lääketiede, mutta mukaan mahtuu myös uusia yllätyksiä, Mia Jokiniva lupaa. Kaikissa liikkeissä asentoja näyttämässä Mia Jokiniva. Uudet sarjat työn alla Yin Tonics® on suomalaisittain täysin uusi ajatteluja toimintamalli yinjoogan yhteydessä. Tässä käsitellään ruoansulatukselle tärkeää Eri Yin Tonics -sarjoissa tehdään myös hengitysharjoitteita eli pranayamaa. – Mitä tahansa lajia tehdään, aina on joku, jolle se ei sovi. – Kehitys ei pysähdy näihin kuuteen sarjaan. Ensi vuoden aikana on Yin Tonics®:sta ilmestymässä kirja. Kuvassa pranayama immuniteetin sarjasta. Hormonisarja sopii tasapainottamaan myös miesten hormonitoimintaa, mutta erityisesti naisten PMS-oireita, kivuliaita kuukautisia, hedelmällisyyttä sekä vaihdevuosien haasteita, joihin kiinalaisessa lääketieteessä on vuosituhantiset perinteet. palauttaa joogia päivän rasituksista Palautuminen Tonic -sarjassa. 72 Luontaisterveys Yin Tonics® -sarja on itsehoitokokonaisuus restoratiivisia eli palauttavia yin-asentoja eli meridiaanivenytyksiä, akupainantaa, keskittymisharjoituksia sekä erilaisia pranayamoja eli hengitysharjoituksia. Jokiniva suosittelee kuitenkin yinjoogaa kokeiltavaksi. Seuraava ohjaajakoulutus alkaa ensi vuoden helmikuussa. Akupisteitä voi guashata tai painaa sormin. – On myös tiettyjä akupisteitä, joita ei suositella raskaana oleville, mutta niihinkin löytyy vaihtoehtoja. Qi Tonic -sarja tonifioi perna-mahalaukkua ja keuhkoja qin eli kissanhäntäasento. Myös uusia sarjoja, uusilla ideoilla ollaan kehittämässä. Upavistha venyttää munuaisten ja maksan meridiaaneja Hormonit Tonic -sarjassa. Näin voimme mennä laatutakuuseen sarjojen vaikutuksista kiinalaisen energiaopin mukaan, Jokiniva toteaa. – Sarjat ovat konseptikoreografioita, joita toistetaan sellaisenaan tietyistä akupisteistä, asennoista, taolaisista meditaatiotekniikoista ja pranayamoista sarjan ”lupaukseen” vaikutuksia etsien. LT. Sopivatko sarjat kaikille
Yksikin liike sekä siihen liittyvä hengitys ja tietyn akupisteen hoito on paljon enemmän kuin mitään. – Olen poiminut tiettyjä akupisteitä, joita käytän monipuolisesti muun muassa päänsärkyyn, rauhoittumiseen tai vatsavaivoihin. Psykologi, joogaopettaja Outi Pikkuoksa on valjastanut Yin Tonics®:in moneen hyödylliseen tarpeeseen. Sisältää patentoitua orgaanista seleeniä (SelenoPrecise), joka tunnetaan laajalti tutkitusta laadustaan, imeytyvyydestään ja turvallisuudestaan. Tukee kynsien hyvinvointia 1,4 . Herkkäunisena Pikkuoksa on saanut yinjoogasta apua myös mielen rauhoittamiseen. (09) 8520 2215, www.pharmanord.. Useimmiten silloin, kun haluan rauhoittua ja laskea päivän kierroksia, mutta myös silloin, kun haluan energiaa alavireiseen oloon, psykologi, joogaopettaja sekä myös Yin Tonics® -ohjaaja Pikkuoksa kertoo. G B_ Se le nZ in c_ A d_ Ly on ta is te rv ey s_ 10 7x 29 6_ 12 20 Tukee hiusten hyvinvointia 1,4 . Tukee ihon hyvinvointia 1 . L uontaisterveys 73 Rauhaa mielelle ja keholle Outi Pikkuoksa käyttää arjessaan monipuolisesti Yin Tonics®:n liikesarjoja ja harjoituksia. – Niihin voi liittää sellaisia eteerisiä öljyjä, jotka kiinalaisen lääketieteen mukaan tukevat ihmisen immuunipuolustusta. Puhuminenkin on toki tärkeää, mutta liikkeen ja hengityksen kautta käsittelen tunteitani hyvin kokemuksellisesti. Vaikka Pikkuoksa nauttii pitkistä, puolentoista tunnin rauhoittumishetkistä, hän korostaa, että lyhyempikin aika riittää, jos arjessa ei löydy harjoitukselle pidempää aikaa. ELIMISTÖSI TUEKSI – 1 tabletti päivässä riittää HIUKSET 1,4 KYNNET 1,4 ENERGIA 2,3 IHO 1 KILPIRAUHANEN 4 VASTUSTUS KYKY 1,2,3,4 Bio-Selen + Sinkki on yksi markkinoiden tutkituimmista seleenivalmisteista. Yin Tonics®:n avulla olen saanut tehtyä tunnetyöskentelyä. 1: Sinkki / 2: C-vitamiini / 3: B6-vitamiini / 4: Seleeni Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Immuniteettisarjaan liittyvät liikkeet, hengitysharjoitukset ja akupisteet auttavat vaikkapa unssaiseen tai muuten kipeään oloon. Olen huomannut hyviä vaikutuksia unen laatuun ja nukkumiseen. Tukee kilpirauhasen toimintaa 4 . – Menetin kesällä äitini, joten viime kuukaudet ovat olleet melkoisen kuormittavia. Tukee immuunijärjestelmän toimintaa 1,2,3,4 . – Nukkumaan meno on iltaisin helpompaa. – Tutkimustenkin mukaan jo parikymmentä minuuttia päivässä liikettä, venytystä, rentoutumista sekä hengitysharjoitusta sisältävää joogaharjoitusta riittää. Yin Tonics®:iin kuuluu guasha, millä akupisteitä voi painella, mutta painelu onnistuu peukalon kynnelläkin varovasti painellen. Viimeisen 25 vuoden aikana se on muuttanut miljoonien käyttäjien elämää yli 45 maassa. Ainakin itselläni harjoittelu lisää omaa hyvää oloa ja vähentää stressiä sekä sitä kautta immuunipuolustuksen kuormaa. Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta 2,3 . – Aina ei tule tehtyä säännöllisesti koko sarjaa, mutta käytän usein tiettyjä yksittäisiä osia tietyistä sarjoista
Mehiläisten mukana kasvien parantavat ominaisuudet kulkeutuvat pesään. Korvakynttilähoidossa korvasta poistetaan epäpuhtauksia mehiläisvahasta tehdyllä kynttilällä, jonka avulla korvaan saadaan aikaiseksi savupiippuefekti. Hyvinvoinnin aarrearkku Apiterapia on kokonaisvaltaista ihmisen hoitamista mehiläispesän tuotteilla. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Luonnottaren VoiMia. 74 Luontaisterveys M ehiläisten valmistama hunaja on kaikille tuttua, mutta pesät tuottavat muutakin: mehiläisvahaa, propolista eli kittivahaa, pergaa, joka on mehiläisten säilömää maitohappokäynyttä siitepölyä sekä kuhnuritoukkia ja mehiläismyrkkyä. Mehiläispesän tuotteet ovat pääsääntöisesti lähtöisin kasveista, ja niissä on samaa energiaa kuin kasveissa. – Mehiläispesästä löytyy koko maapallon synergia, sanoo luontaishoitaja Miia Ruokolainen. Suomessa tietämys apiterapiasta on vielä vähäisempää kuin esimerkiksi Itä-Euroopassa ja Etelä-Amerikassa, joissa mehiläistuotteet ovat laajasti käytössä
• luonnottarenvoimia. Kuukauden päästä se oli täyttynyt samaan tasoon muun ihon kanssa. Hunaja ja propolis paransivat Ruokolainen kertoo nähneensä videon, jossa Romaniassa oli hunajalla ja propoliksella parannettu kuukaudessa vuoristolaismummon käsi, josta sika oli haukannut irti ison palan. Ruokolainen kuvailee näkemäänsä käsittämätömän upeaksi hoitotulokseksi, joka saatiin aikaan pelkästään kahdella mehiläispesän aineella. Hunajaa levitetään hoidettavalle alueelle pieni määrä. ,, – Ihmiset ovat osin varuillaan uusien asioiden äärellä ja haluavat niistä tieteellisesti todistettuja faktoja. – Apiterapialla pystyy hoitamaan melkein mitä tahansa vaivaa kolesterolista masennukseen. Siihen osaan ihoa ei koskettu, mikä alkoi umpeutua reunoilta samaan tasoon muun käden kanssa. L uontaisterveys 75 ,, Mehiläismyrkyllä on saavutettu MS-taudin hoidossa jopa niin hyviä tuloksia, että potilas on pystynyt nousemaan ylös pyörätuolista. • Elämän motto: Hiljaa kiirehtimällä ehtii paljon. – Apipunktiossa mehiläismyrkkyä pistetään iholle mikropistoina. Kun talirauhanen ottaa kolesterolia eli rasvaa verestä, veren kolesterolitaso alenee. Jotta hoito tehoaa, se pitää tehdä muutaman päivän ajan pari kertaa päivässä. Kolesteroli alas hunajahieronnalla Hunajahierontaa kehutaan tehokkaaksi kolesterolin alentajaksi. Miia Ruokolainen • 45-vuotias. Suomen Mehiläishoitajain Liiton tutkijan Anni Salosen tuottamaa paikallistietoutta Ruokolainen pitää tärkeänä, koska kotimaisten mehiläistuotteiden ainesosat eivät ole yksi yhteen vaikkapa eteläamerikkalaisten tuotteiden kanssa. – Valitsen tehtävään vanhan mehiläisen ja pyydän siltä hoidon jälkeen anteeksi ja kiitän sitä. • Kuppari, suomalainen perinnehoitaja, turvehoitaja, fytoterapeutti, apiterapeutti, opiskelee perinteiseksi jäsenkorjaajaksi. Talirauhasen tarkoitus on huolehtia siitä, että iholla on talia ja tarvittaessa purskuttaa sitä iholle. Ajoissa pitää aloittaa, jotta tämän yhden elämän aikana varmasti ehtii tehdä kaiken haluamansa. Hoitotulokset ovat olleet lupaavia. Mehiläispesästä löytyy kaikki Ruokolainen kehuu, että mehiläispesästä on saatavilla kaikki ne rakennuspalkit, mitä tarvitaan, jotta ihmisen saadaan kuntoon ja voimaan hyvin. – Hyönteispölytteisten kasvien siitepölyn partikkelikoko on isompi kuin tuulipölytteisten kasvien, kuten koivun ja pujon, Kuka. – Vaikutukset eivät ole samanlaisia kaikkien kohdalla, koska kunkin ihmisen keho on omanlaisena. – Jos polvi on kipeä, sitä toki hoidetaan paikallisesti, mutta samalla pitää kartoittaa selän ja lapaluiden alue ja vaikkapa se, onko ravitsemus kunnossa. Nelisen vuotta sitten Ruokolainen osallistui Mikkelissä viikonloppuseminaariin, jossa romanialainen lääkäri johdatti apiterapian teoriaan. • Harrastaa kansanperinnetoimintaa, mehiläisten ja puutarhan hoitoa, perinnekäsityöitä ja -ruokia sekä marttailua. Hän on ollut mehiläistarhaajana vajaat kymmenen vuotta. Monttu pieneni ja pieneni. – Se, mistä mehiläiset keräävät tuotteensa, vaikuttaa lopputulokseen. Esiin voi nousta myös allergioita tai muita vastareaktioita, joissa syynä voi olla laiska maksa tai joku psykosomaattinen asia. Hän innostui aiheesta siinä määrin, että jatkoi opiskeluaan netin välityksen toisen romanilaisen lääkärin johdolla. Sinänsä apiterapiassa ei kuitenkaan ole kysymys mistään uudesta asiasta, Ruokolainen muistuttaa. Ensiarvoisen tärkeää on, että hoitaja tietää, mitä tekee niin kuin missä muussa hoidossa tahansa. Ihmistä pitää Ruokolaisen mukaan aina tutkia ja hoitaa monipuolisesti ja kokonaisuutena, eikä vain oireen pohjalta. – Nyt olen mukana maailmanlaajuisessa apiteriaryhmässä, jossa lääkärit ja tutkijat eri puolilta maailmaa kertovat ryhmässä uusimmista tutkimustuloksistaan. Ruokolainen kertoo, että mehiläismyrkyllä on saavutettu MS-taudin hoidossa jopa niin hyviä tuloksia, että potilas on pystynyt nousemaan ylös pyörätuolista. Useita autoimmuunisairauksia on saatu parannettua, mutta esimerkiksi kulunutta polvea ei saa uudeksi luontaishoidoilla. • Pitää Luonnottaren VoiMia -nimistä hoitolaa. Huikeat energiatasot Mehiläispesän tuotteet sopivat Ruokolaisen mukaan lähtökohtaisesti myös siitepölyallergisille. että hunaja ikään kuin kuivuu ja nappaa mukaansa talirauhasen kaiken talin, joka nousee hierojan käsiin. Esimerkiksi HUSin haavakeskuksessa sillä hoidetaan säärihaavoja ja palovammoja. Apipunktiota mehiläismyrkyllä Vähän aikaa sitten Ruokolaisen luona kävi kiinalaisrouva apipunktiossa eli mehiläisellä tehtävässä akupunktiossa, jollaisessa hän oli käynyt myös kotimaassaan. Ruokolainen korostaa, ettei mehiläistuotteiden kerääminen pesästä vahingoita mehiläisiä – apipunktiossa kuitenkin yksittäinen mehiläinen kuolee. • Syntynyt Lappeenrannassa. • Puoliso, viisi lasta, lapsenlapsi sekä kanoja, kukkoja, mehiläisiä ja neljä kissaa. – Terveen ihon reunalle levitettiin propolista, ja ihomonttu täytettiin hunajalla. – Pienessä mittakaavassa hunaja on hoitotuotteena käytössä myös Suomen sairaaloissa. – Jos talirauhanen tyhjennetään lyhyellä aikavälillä useamman kerran, se ei ehdi tuottaa rasvaa itse. – Maailmalla hoito on aika laajassa käytössä. Mummo kävi joka päivä vaihdattamassa kääreet, ja montusta, jonka pohjalle oli kasvamassa uutta ihoa, kaavittiin pinta pois. Kun apiterapialla ylläpidetään hyvää terveyttä, estetään kehoa rapistumasta lisää. Talirauhaselle tuleva mikroverenkierto ottaa tarvitsevansa rasvan sieltä, mistä sitä on helpoimmin saatavilla eli verestä. Apipunktio on lyömätön keino niskajumien tai reuman, borrelioosin, MS-taudin sekä sydän– ja verisuonitautien hoitoon. Yhtä mehiläis. Sitä nostellaan niin kauan, tä voi käyttää useampaan pistoskohtaan. • Asuu Porissa. Hoidon voi tehdä koko kehon hierontana tai vain selän alueelle. Koulutustaan hän syvensi viikon kestävässä lähiopetuksessa
Jos yrtit ovat kuivattuja, ne kannattaa hienontaa huhmarissa jauhoksi. – Pesien lähelle menemisessä ei ole mitään vaaraa. Suolistossa hunaja edistää hyvien bi dobakteerien kasvua. Maailmalla sitä käytetään jauheena, josta tehdään liuoksia ja käytetään jopa suonensisäisesti tiettyihin ongelmiin.. Perga puolestaan on ominaisuudeltaan väsyttävä ja auttaa illalla pääsemään unen päästä kiinni. Mehiläsvaha muodostaa iholle hengittävän kalvon, joka estää kosteuden haihtumisen. Lisäksi se lieventää tulehdusta helpottamalla veren– ja imunesteiden kiertoa. Yleensä kurkku paranee, ainakin itselläni, yhden illan hoidolla. Kotimaiset lajihunajat, tattari-, kanervaja mesikastehunaja päihittävät monessa suhteessa maailmanmainettakin saaneen manuka-hunajan, Miia Ruokolainen kehuu. Hunajalle aika harva on allerginen. Tuoretta tai pakastettua siitepölyä kehutaan piristäväksi. Jos laverin kannen ottaa pois, mehiläiset ovat sen alla verkon suojassa. – Nyt on hyvä aika tehdä yrttihunajaa talven varalle. Mehiläismyrkkyä on Suomessa käytössä voiteena. Aluksi ehkä jopa kymmenen minuutin välein. Yrttejä laitetaan hunajan sekaan niin paljon kuin siihen saa ympättyä. Samalla se suojaa ihoa ulkoisilta rasituksilta ihohuokosia tukkimatta. LT – Siitepölyn positiivinen energia tuntuu huikealta jo suussa, sanoo Miia Ruokolainen kädessään lusikka, jossa on maitohorsman siitepölyä. – Hunajaa pitää ottaa niin monta kertaa, että kurkku rupeaa rauhoittumaan. Mehiläisvaha alentaa kolesterolia, lievittää kipua, vähentää turvotusta ja parantaa haavaumia. Yrttihunajaa talven varalle Miia Ruokolaisen mukaan hyvä konsti pitää unssa poissa on käyttää hunajaa joka päivä. 76 Luontaisterveys joille ihmiset yleensä ovat allergisia. Hunajan vaikutus tehostuu, kun sen sekaan lisää yhtä tai useampaa yrttiä, esimerkiksi timjamia, iisoppia, siankärsämöä, salviaa tai kamomillaa. – Vahasta voi tehdä itse vaikkapa hoitavia emätinsuppoja, jotka pidättävät kosteutta ja hoitavat limakalvoja. Se on erinomainen komponentti balsameissa. – Mehiläiset on eristetty mökistä niin, että kulku mökkiin sujuu turvallisesti. Ne eivät pääse sisälle mökkiin, mutta mökkiin tulvii kaikki pesän tuoksut ja mehiläisistä lähtevä rauhoittava energiataajuus. Pesään kuljetusta varten mehiläiset pakkaavat siitepölypallerot takajalkoihinsa. Ruokolainen kehuu mehiläispesän olevan energiahoitona huikea. Monipuoliset hoitovaikutukset Hunajasta on apua hengitystieinfektioiden hoidossa. – Aamun voi aloittaa nauttimalla hunajaa sellaisenaan, puoli ruokalusikallista riittää hyvin. Se estää mikrobien kasvua usealla eri tavalla. Jos tuntuu, että tulee unssa, rupeaa viluttamaan ja kurkussa tuntuu karhealta, Ruokolainen neuvoo ottamaan saman tien hunajaa. Mehiläisiä eivät ihmisten touhut kiinnosta, ellei ihminen häiritse niitä. Mökissä on laverisänky, jonka alla on mehiläispesiä. Sitä voidaan käyttää ulkoisesti tai sisäisesti: sieni-infektiota vastaan, suuhygieniassa tai lievittämässä kipua kurkkutulehduksessa. Hunajaa ei tarvitse ottaa kuin herneen kokoinen pallero ja antaa sen sulaa hitaasti suussa. Hoito toimii jo siten, että tarhaaja päästää asiakkaita käymään tarhallaan. Propolis on mehiläisten valmistamaa kittivahaa ja luonnon oma antibiootti. Sellaisen Ruokolainen haaveilee jonakin päivänä saavansa omalle pihalleen. Siitepöly ja perga sisältävät muun muassa kaikki ihmiselle tärkeät aminohapot. Miia Ruokolainen vinkkaa, että mehiläisvahatuotteita voi tehdä itsekin. Tuoreetkin käyvät, mutta silloin hunajaa on syytä säilyttää jääkaapissa. Ulkoisesti hunajaa voidaan käyttää haavojen, pistoksien ja palovammojen hoidossa, koska hunaja steriloi ja auttaa uuden kudoksen muodostumista. – Hunaja on mehiläispesän tuotteista tunnetuin. Energiahoitoa varten on olemassa apiterapimökkejä. Jos on kuitenkin tosi allerginen, siitepölyn ja pergan kokeilu kannattaa aloittaa varovaisesti pienillä määrillä
Kuvassa he esikoistyttärensä Lunan kanssa.. Rakkaus on Yrttipajan työn tärkein motivaattori. L uontaisterveys 77 Kesä jatkuu vuoden ympäri Kuivattuja yrttejä voi hyödyntää ruoanlaiton ja yrttiteen lisäksi ihon ja hiusten hoidossa. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Yrttipaja Reseptit: Sari Koivisto Sari ja Petri Koivisto haluavat välittää rakkauden luontoon myös lapsilleen
78 Luontaisterveys Kasvokuorinta 2 rkl kookosöljyä 1 rkl juoksevaa hunajaa 1 dl sokeria 2 rkl Yrttipajan kuivattuja kehäkukan terälehtiä Sulata kookosöljy ja lisää joukkoon muut ainesosat. – Asumme Euran naapuripitäjässä, Säkylässä. Jatkossa pyrimme saamaan tuotannon pääpiirteissään kokonaan Säkylään, Petri kertoo. Matkan seurauksena päätimme ostaa kyseisen yrityksen. Anna hautua vähintään tunnin ajan ja siivilöi. Lähdimmekin vuonna 2015 yhtenä keväisenä viikonloppuna Sarin kanssa Suonenjoelle ajelemaan ja tapaamaan Yrttipajan yrittäjää. – Silmiini osui, että Suonenjoella toimiva, vuonna 1985 perustettu Savonlinnan Yrttipaja on myynnissä. Petrin, 39, ja Sarin, 28, perheessä on kaksi lasta. Tätä nykyä yritys työllistää kuutisen henkilöä, sesonkiaikoina kymmeniä ihmisiä. Yrityksen kiehtovuutta lisäsi se, että Yrttipaja oli alkujaan lähtöisin Heinävedeltä ja teki yhteistyötä muun muassa raaka-aineiden osalta Valamon ja Lintulan luostarien kanssa. Hän oli tuolloin vielä teollisuuden palveluksessa palkkatöissä, mutta oli jo suorittanut perinneja yrttihoitajan koulutukset, mistä kipinä yrtteihin syttyi. Pyöräytä tasaiseksi. Taidettiinpa häntä sanoa suloiseksi myrkynkeittäjäksikin! Petri naurahtaa. Kun Sari ja Petri Koivisto aloittivat yrttiyrityksen pyörittämisen, niin he siirsivät kaiken toiminnan kotiseudulleen Euraan Satakuntaan idylliseen Kauttuan kylään. Paista 200 asteessa noin 30 minuuttia. Luna-tytär on neljävuotias, kuopus Hugo on vuoden vanha. Ripottele päälle reilu kerros Yrttipajan kalamaustetta. Kylmäkastike kalalle 200 g kermaviiliä, creme fraichea, smetanaa tai vastaavaa kasvivalmistetta 1 rkl sinappia 1 rkl sitruunamehua 1 tl hunajaa 1/4 tl suolaa 3 rkl Yrttipajan Kalamaustetta Sekoita kaikki ainesosat kulhossa. Anna tekeytyä jääkaapissa puoli tuntia ja nauti.. Hiushuuhde noin 8 dl kuumaa vettä noin 2 dl omenaviinietikkaa 4 tl Yrttipajan kuivattuja yrttejä (Vaaleille hiuksille kehäkukka ja kamomilla. Parhaillaan rakennamme Säkylään kotimme lähelle uutta 500 neliön tuotantohallia. Kehäkukka rauhoittaa kutinaa Silmän ja suun iloksi! R akastunut ja hullaantunut tulevaan vaimooni, elämään ja suomalaisiin luonnon yrtteihin, kiteyttää Nordic Herbs Oy:n eli Yrttipajan omistaja Petri Koivisto tuntojaan keväällä 2015. Sekoita joukkoon etikka. Tummille hiuksille koivu, rosmariini, nokkonen ja salvia. Kaada päälle kiehautettu vesi. Uunikala Mausta kalafilee suolalla ja pippurilla.Pirskottele päälle oliiviöljyä. Nordic Herbsin toiminta painottuu Suomen luonnosta villeinä kerättyjen ja luonnollisesti tuotettujen kasvien jatkoSimppeli smoothie 2 dl mustikoita 2 banaania 1 rkl Yrttipajan kuivattua nokkosrouhetta 1 rkl Yrttipajan kuivattua voikukanlehteä 1 dl vettä Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Harmaille hiuksille ruiskaunokki) Laita yrtit lämpöä kestävään astiaan. Säilytä puhtaassa kannellisessa lasipurkissa. – Sarille yrtit ja rohdokset olivat jo tuolloin hyvin tuttuja. Säilytä puhtaassa kannellisessa pullossa
Lannoitteena käytetään kanankakkaa ja karjanlantakompostia. Nokkosvettä tuholaistorjunnassa Peltokasvien viljelyksen osalta kylvötyöt alkavat Nordic Herbissä kevättalvella. Kustaan päivä oli Satakunnassa ohran kylvöpäivä, joissakin hämäläisissä kylissä taas myöhäisin aika päästää karja laitumelle. LT LUULIEMI Nyt myös kätevässä jauhemuodossa! Yhdessä purkissa 30 päivän annos Luonnollinen kollageenin, glukosamiinin, kondroitiinin, hyaluronihapon ja aminohappojen lähde Valmistettu lapissa laiduntavasta porosta Haudutettu puhtaassa suomalaisessa lähdevedessä Hyödyntää kallisarvoisen, muutoin ylijäämäksi joutuvan raaka-aineen Helppoja monikäyttöinen. Yrtit jalostetaan kuivatuiksi superfoodeiksi, teeaineksiksi, maustesekoituksiksi ja kylpytuotteiksi. Taimia aletaan istuttamaan kesäkuun taitteessa. Tänä vuonna Nordic Herbsin tavoitteena on saada kuivatettuna peltokasveja ja keruukasveja yhteensä noin 6500-7000 kiloa. syyskuuta) viimeiset ylös ottaa. Tuholaistorjunnassa he käyttävät ainoastaan nokkosvettä. Tuorepakasteeksi yritys jalostaa tämän lisäksi 4000 kiloa kasveja. Metsästä kerättävien kasvien osuus on tästä reilut 1000 kiloa. Kunnallisessa verkossa virtaa ikään kuin lähdevettä. – Yrttimme viljellään poikkeuksetta luonnollisesti. – Olemmekin päätyneet siihen, että viljelemme pääosin peltokasvit itse ja keräämme myös metsäkasvit pääsääntöisesti itse. Voikukkapellossa tätä tekniikkaa ei voi käyttää, koska mykorritsa saattaisi viedä myös voikukat mennessään, Petri kertoo. – Kasvirivien väliin olemme istuttaneet alsikeapilaa ja raiheinää. Yrityksellä on myös suuri valikoima yksittäisiä, kuivattuja yrttejä. Keruu tapahtuu vain puhtailta, hyväksi havaituilta paikoilta. – Lisäksi toimitamme asiakkaillemme tuoreita tai pakastettuja yrttejä, kuten kuusenkerkkää, nokkosta sekä mustaherukan lehtiä. L uontaisterveys 79 jalostukseen ja myyntiin. Hallanarimmat istutetaan vasta Kustaan päivän jälkeen. – Säkylässä on erittäin hyvälaatuinen, kangasharjun suodattama vesi. – Ensin laitetaan siemenet potteihin itämään, ja ne kasvatetaan taimiksi. Tämän meille tekevät kymmenien vuosien taimikasvatuskokemuksella Säkylän Kankaanpäässä toimivat Taina ja Jouko Eskola. Sienirihmasto auttaa kuljettamaan kasveille ravintoa ja kosteutta. kesäkuuta) on pidetty otollisena aikana perunoiden ja pellavan kylvöille. Tänä vuonna he kasvattivat meille noin 300 000 peltokasvin taimia. Nordic Herbsin pelloilla samoin kuin sopimusviljelijöillä viljely on luonnonmukaista ilman kemiallisia lannoitteita ja torjunta-aineita. Säkylän laadukkaan veden jalostaminen myyntituotteiksi innostaisi, hän tuumailee. Peittaamme näiden siemenet vielä mykorritsalla, jonka avulla saadaan sienirihmastoa peltoon. Kasvirivit pidetään käsipelillä kitkemällä rikkaruohoista vapaana, jotta rikkaruohot eivät vie viljely-yrteiltä voimaa ja valoa. Metsästä ja muualta luonnosta kerättäviä yrttejä meille toimittaa kymmenkunta koulutettua villiyrttien kerääjää oman keruumme lisäksi. Raaka-aineiden osalta kuulumme luomuvalvontaan, Petri sanoo. – Lisäksi sopimusviljelijöillämme on viljelyksessään noin 3,5 peltohehtaarin verran kasveja. Sanottiin, että Kustaa perunat maahan heittää ja Matti (21. – Sillä välin kun taimet kasvavat, muokkaamme pellot ja teemme muovipenkit, joihin yrtit istutetaan. Tulevaisuudessa valikoimamme täydentyy myös muilla kotimaisilla superfoodeilla, muun muassa hamppuja sienituotteilla, Petri sanoo. Valtaosa viljellään itse Petri kertoo, että Suomesta on erittäin vaikea saada toimitusvarmasti korkea– ja tasalaatuisia luonnosta kerättyjä yrttejä tai kasvatettuja yrttejä. Pakkausmateriaaleina he suosivat mahdollisimman ekologisia materiaaleja, jotka ovat mielellään maatuvia, kompostoitavia tai vähintään kierrätettävissä. Meillä on omassa kasvatuksessamme reilu kymmenen hehtaaria peltokasveja, esimerkiksi kamomillaa, kehäkukkaa, voikukkaa, minttua ja tilliä. Kustaan päivää (6. – Sen lisäksi pellot suunnitellaan mahdollisuuksien mukaan kumppanuuskasvit huomioon ottaen, ja tähän mennessä ollaankin torjunnassa selvitty hyvin vähällä, Petri sanoo
Vaikka mies on intohimoinen valokuvaaja, tärkeämpää on läsnäolo luonnossa. Minulle vain toinen näistä on tärkeää! hän naurahtaa. Toki siellä on mahdollista saada vaikkapa sairauskohtaus, mutta yhtä hyvin se voisi tapahtua muuallakin. – Yksi tavoittelee rahaa, toinen talsii metsissä. – Väsyneenä voi epähuomiossa kaataa kiehuvaa vettä päälleen. – Jonkin verran on myös tehtävä työtä, jotta laskut tulevat maksetuksi. – Mitäpä erämaaluonnossa pelkäisi. Esimerkiksi kirveen käytössä on noudatettava huolellisuutta, samoin veden keittämisessä teltassa. Erämaissa saa yleensä olla rauhassa. 80 Luontaisterveys Luontosuhteeni Villin luonnon sylissä Vuoropuhelu luonnon kanssa kantaa Petri Nevalaista erämaaretkillään. Ilman pelkoa Retkeily on Nevalaiselle elämäntapa, jota hän on toteuttanut nuoresta asti. Valokuvaajana Petri Nevalainen kokee tehtäväkseen tuoda esille luonnon hienous ja samalla luonnon suojelemisen tärkeys.. Minulle erämaat edustavat rauhoittumista ja vuoropuhelua luonnon kanssa. – Olen retkeillyt koko ikäni, ja tiedän melko hyvin, missä asioissa voi koheltaa. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Petri Nevalainen M etsä on vienyt retkeilijä ja valokuvaaja Petri Nevalaisen sydämen – eikä mikä tahansa metsä, vaan aidot vanhat ikimetsät. – Olen kiertänyt melkein kaikki Suomen erämaa-alueet ja liikkunut myös monissa kansallispuistoissa. – Tällaisia metsiä on meillä Suomessa enää valitettavan vähän, hän sanoo. Hän pyrkii talvellakin tekemään ainakin yhden parin viikon retken tunturiin. Tällaiset asiat on hoidettava ajatuksella. Nevalainen ei välitä sähköisistä värkeistä. Nevalainen liikkuu myös tuntureilla. Pelottaako eräilijää koskaan – ilman puhelinta. Siellä voi liikkua pitkiä taipaleita törmäämättä autoteihin tai ihmisen jälkiin. Yleensä hänellä ei ole kännykkää mukana. Hän kantaa harvoin edes kännykkää erämaaretkillään
Sitten kun tuntuu siltä, niin siirryn eteenpäin. Hän jättää autonsa johonkin metsäautotielle ja patikoi kohti Lemmenjoen kansallispuistoa. Kuusivanhus suopainanteen reunalla, Tsarmitunturin erämaassa. • Asuinpaikka: Längelmäki. Haastatteluhetkellä (syyskuun alussa) Nevalainen on aikeissa lähteä Puljun erämaa-alueelle. L uontaisterveys 81 ,, Voin olla useita päiviä samassa kohteessa. • Ammatti: Urheiluhieroja, valokuvaaja. – Siellä on vähän tuntureita, pieniä järviä, lampia ja puroja sekä kuusija mäntymetsää, koivikkoakin. ,, Kuka Petri Nevalainen • Ikä: 57 v. • Syntymäpaikka: Tampere. • Harrastukset: Urheilu • Elämän motto: Aivan kuten kenkien, päivienkin tulisi kulua kävellessä. Eläimiä hän kuitenkin kuvaa pääasiassa Etelä-Suomessa, jossa pystyy paremmin keskittymään juuri niihin. Ympäristön tarkkailu ja maisemat ovat tärkeämpiä. Hän voi kävellä päivän aikana muutaman sata metriä tai 30 kilometriä. • Perhesuhteet: Avoliitossa, aikuinen tytär. – Mitään varsinaista leiriä en pidä yhdessä paikassa. Mieluiten viihdyn havumetsissä, ja niitä myös mieluiten kuvaan, hän kertoo.. – Voin olla useita päiviä samassa kohteessa, jos paikka on hieno ja siinä on paljon tutkittavaa. Reissuillaan eräilijä tarkkailee kasveja ja lintuja, ja näkee myös nisäkkäitä. Petri Nevalainen ei laske asteltuja kilometrejä
Hienoimmat metsän yksityiskohdat tulevat esille, kun aurinko on laskenut. – Joka vuosi ilmestyy uusia kameramalleja, joten käytettyjä on riittävästi markkinoilla. – Aika paljon on kiinni myös ilmoista. Olen oppinut etsimään ja löytämään niitä. Kuivaan itse omenat ja teen muitakin kuivattuja ruokia valmiiksi. Silloin valo ei ole kovaa. Kohteena metsäiset maisemat Petri Nevalainen on valokuvannut jo filmiaikana. – Hirvi pudottaa sarvensa vuoden vaihteen tienoilla. Mieluiten kuvaan ilta– tai aamuvalossa tai yöllä. Kanootissa kulkee enemmän myös ruokatavaroita esimerkiksi retkeiltäessä Inarinjärvellä. Mukana retkillä kulkevat rinkassa perustarpeet teltasta makuupussiin, vedenkeittimestä kuvauskalustoon, retkieväistä vaatetukseen ja suunnistusvälineisiin. Nevalainen ei tee yksityiskohtaisia suunnitelmia kulkemastaan reitistä. – Minulle mieluisin kuvauskohde on mahdollisimman luonnontilainen metsä, josta välittyy sen tunnelma. Jäljitän hirviä myös kuvatakseni niitä. Harmaissa maisemissa voi mennä viikkokin, ettei hän ota kameraa esille lainkaan. Valo ratkaisee. Pääsääntöisesti maisemat innostavat häntä, mutta kohteena ovat myös ihmiset ja eläimet. Nevalainen pyrkii noudattamaan kuvaamisessaan vastuullista työskentelytapaat, mutta kuivemmilla keleillä pärjää vaelluskengillä. Syksyt voivat olla hyvinkin sateisia, silloin tulee liikuttua vähemmän. Valotus ja sommittelu Nevalainen oli aikaisemmin kookkaiden järjestelmäkameroiden käyttäjä. Viime talvena hän vaihtoi käytettyyn kameraan, jossa objektiiveina ovat 200–600 ja 24–105 millin linssit. Hirvensarvien jäljillä Petri Nevalaisen pisimmät reissut erämaissa ovat kestäneet yhtäjaksoisesti toista kuukautta. Välineet vaihtuvat Nevalaisen käsissä korkeintaan 15 vuoden välein, sillä hän ei harrasta ”välineurheilua”. Toki kuvan tulee olla teknisestikin hyvä. – Vältän ylenmääräistä käsittelyä. Kuvan käsittely ei vie häneltä paljon aikaa. Marjastan, sienestän ja kalastan, mikä lisää tuoreen ruoan saantia erämaassa, hän kertoo. Hän on kuvannut esimerkiksi Pirkanmaan syrjäkylien ihmisiä. Syötävä on erämaassakin. Kesäpäivinäkään kameraa ei välttämättä tarvita. Vanhan liiton miehenä panostan enemmän kuvaustilanteeseen: Tarkka valotus ja sommittelu ovat onnistumisen kannalta tärkeimmät tekijät. Metsän tunnun saaminen kuvaan ei ole aina helppoa. Minulla onkin useita kymmeniä löytämiäni hirven sarvia. Usein hän etsii erämaista hirvensarvia ja kalloja. Usein hän kulkee itsekseen, joskus myös kavereidensa ja puolisonsa kanssa. Syksyn reissuilla tarpeen ovat kumisaapNevalainen ei innostu värikkäistä auringonlaskuista, vaan pitää eniten mustavalkoisista metsäkuvista, joissa on kuitenkin riittävästi dynamiikkaa ja sävyjä. 82 Luontaisterveys Metsäjärven kuikat syksyllä. – Kuvausajankohdalla on valon ja sen suunnan kannalta suuri merkitys. Toki rajaan ja säädän kuvien kontrastia ja värimaailmaa, jotta saan niihin voimaa. Adapterilla kameraan sopii myös vanhempi optiikka. – Vege-vaihtoehtojakin on nykyisin hyvin tarjolla retkeilijälle. Laatu on määrää tärkeämpi. – Raskaiden kuvauslaitteiden paino voi olla jopa 12 kiloa, joten olen hankkinut reissukäyttöön laadukkaan kompaktikameran. – Tyypillisiä retkieväitäni ovat leipä, pähkinät, kuivatut hedelmät ja suklaa. Kyseiseen projektiin hän sai kulttuurirahaston apurahan.
Tiedän, mitä raskas fyysinen työ on. Eläimiä ja niiden pesintää hän ei halua häiritä. – Kuvausharrastus on kovasti lisääntynyt ja kuvaajia on paljon. Niiden kohdalla vesiskootterit ja nopeat moottoriveneet aiheuttavat helposti sen, että munat vierähtävät pesistä veteen. Tällä hetkellä minussa orastaa sama ilis. Esimerkiksi monien vesilintujen kohdalla moottorikäyttöiset veneet voivat olla kohtalokkaita. Maastossa kuvaajalta vaaditaankin ammattitaitoa. Monilla on kunnianhimoa enemmän kuin ymmärrystä luonnosta. – Olen asunut Längelmäellä yli 30 vuotta. Lisäksi hän on tehnyt yhteistyötä urheiluhierojakoulun kanssa. – On tietysti pakko todeta sekin, että aina kun luonnossa liikutaan, saattaa tulla tahtomattaan häirinneeksi eläimiä. L uontaisterveys 83 Hieroja ja maatalouslomittaja Tampereelta kotoisin oleva Petri Nevalainen, 57, asuu avopuolisonsa kanssa Längelmäellä. Omalta osaltaan hän on ratkaissut asian kieltäytymällä lihan syömisestä. Päivätyökseen Petri Nevalainen toimii urheiluhierojana. – Kaakkurit ja kuikat pesivät rannalla. Siellä liikkuu metsäkauriita, rusakoita, kettuja ja supeja. Nykyisen talon pihaympäristössä on luonto lähellä. Työskentelin kolmisenkymmentä vuotta eläinten parissa. Muutin tänne Tampereelta, koska kaupungin tungos alkoi ahdistaa. Hänellä on aikuinen tytär. Hän pitää vastaanottoa kotonaan, mutta tekee myös kotikäyntejä. Joukossa on niitäkin, jotka haluavat tuoda esille omat kuvat keinoista välittämättä. – Aikoinaan valmistuin maatalousoppilaitoksesta maatalouslomittajaksi. LT. paa. Tuotantoeläinten parissa Nevalainen kohtasi myös eläinten kasvatuksen eettiset ja ekologiset kysymykset. IHO TYKKÄÄ MIKROIMEYTYVISTÄ TUOTTEISTA! MIKROIMEYTYVÄT® RAVINTOLISÄT -TÄYTTÄ TEHOA SUORAAN SOLUUN MIKROIMEYTYVÄT RESORIBLETIT – MIKROIMEYTYVÄT IONIMUOTOISET MINERAALIT – Syksyn ensimmäiset pakkasaamut suolammella ovat yksi hienoimmista luonnonnähtävyyksistä, Petri Nevalainen sanoo. Niitä töitä en enää kaipaa, mutta eläimiä on välillä ikävä, hän sanoo. Olenkin miettinyt muuttoa vieläkin syrjäisempään paikkaan
Erittäin tärkeä kriteeri on, että yhdistyksemme jäsenten koulutus vastaa LKL:n vaatimuksia, Töyli painottaa. Aromahoitajan ja aromaterapeutin opinnot kestävät yhteensä kaksi vuotta. Niinpä tuumasta toimeen! Yhdistyksemme tavoitteena on vahvistaa aromaterapian asemaa Suomessa täydentävien hoitojen hoitokentässä sekä kannustaa aromaterapetteja kaiken aikaa täydentämään koulutustaan ja tietämystään alasta. Toimintamme kautta ns. – Totesimme, että aromaterapeuteille ei ole omaa yhdistystä, ja sellainen tarvitaan. – Valmistuimme nyt lokakuun alussa, mutta me kyseisellä kurssilla olleet eri puolilta Suomea tulevat, kymmenkunta opiskelijaa perustimme jo ennen valmistumistamme, syyskuun alussa Suomen Aromaterapeutit ry:n. 84 Luontaisterveys V aasalainen Tuula Töyli valmistui aromahoitajaksi puolitoista vuotta sitten Frantsilan luomuyrttitilan koulutuksesta ja jatkoi Frantsilassa opintojaan aromaterapeutiksi. Yhdistyksen hallituksen puheenjohtajaksi valittiin Tuula Töyli. Opiskelin Kuopion yliopistossa lääketiedettä ja ravintotieteitä. Lisäksi olen suorittanut Paula Heinosen Terveyden Tukipilarit -kursseja. Aromaterapeuteille oma yhdistys Suomen Aromaterapeutit ry on Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n jäsenyhdistys. Suomen Aromaterapeutit ry:n jäsenmaksuksi hallitus päätti varsinaiselta jäseneltä 30 euroa. Onnellinen työstään Suomen Aromaterapeutit ry:n hallituksen puheenjohtaja, kauppatieteen maisteriksi nuoruudessaan opiskellut Tuula Töyli teki ensimmäisen työuransa liike-elämän palveluksessa. Uuden yhdistyksen jäsenet sitoutuvat noudattamaan LKL:n koulutuskriteereitä ja eettisiä ohjeita. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Tuula Töyli ja Suomen Aromaterapeutit ry:n hallituksen jäsenet Suomen Aromaterapeutit ry:n hallituksen puheenjohtaja Tuula Töylin mielestä aromaterapia olisi hyvä saada hoitomuodoksi vanhusten hoitokoteihin.. Se myös laittaa verenkierron ja lymfan liikkeelle, sanoo Töyli. Yhdistysrekisteröinti tapahtui 3.9.2021. suuri yleisö toivottavasti saa tietoa siitä, miten tehokas ja monipuolinen hoitomuoto aromaterapia on. Kannatusjäsenmaksuksi yksityishenkilön osalta päätettiin 50 euroa ja yritykseltä 100 euroa. Aromaterapian avulla saa helpotettua lihaskipuja ja -jumeja. Suomen Aromaterapeutit ry:n ensimmäinen hallituksen kokous oli 16.9.2021. Opiskelijaja seniorijäsenen jäsenmaksu on 15 euroa. – Olen koko ikäni ollut kiinnostunut ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. 65-vuotias Töyli jäi pari vuotta sitten, 63-vuotiaana eläkkeelle Suomen Yrittäjien alueorganisaation toimitusjohtajan työstä. – Yhdistyksemme on Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n jäsenyhdistys, ja jokainen Suomen Aromaterapeutit ry:n jäsen sitoutuu noudattamaan LKL:n eettistä ohjeistusta. Esimerkiksi immuniteetin vahvistajina aromaterapiassa käytettävät eteeriset öljyt, kuten mänty, kataja ja eukalyptus, toimivat tutkitusti erinomaisesti. – Hallituksen jäsenten valinnassa kiinnitimme huomiota siihen, että jäsenistö koostuisi aromaterapeuteista eri puolilta Suomea, hän sanoo. Olen opiskellut ja lukenut paljon henkisestä hyvinvoinnista ja ruoan merkityksestä hyvinvointiin
Olen hyvin onnellinen, että saan tehdä tätä työtä. L uontaisterveys 85 ,, Hieronta ja hyvät tuoksut lievittävät myös yksinäisyyttä. Yksinäisyyden lievittäjä Töyli kertoo, että Frantsilan koulutusohjelmassa aromaterapeutin kahden vuoden koulutukseen kuuluu muun muassa sata raportoitua hoitonäytettä, kirjallinen seminaarityö sekä kirjallinen tentti. – Moni sanoo, että minulla on hyvät kädet ja kiittävät napakkaa hoito-otettani, Töyli hymyilee. – Se on lempeä, tehokas ja edullinen sekä helposti toteutettava hoitomuoto. Hänen mielestään aromaterapia olisi hyvä saada hoitomuodoksi vanhusten hoitokoteihin. Hieronnan avulla ikäihmiset saavat tärkeää kosketusta, mikä on mitä parhainta yksinäisyyden hälventäjää. Ikäihmisiltä – kuten kaikenikäisiltä asiakkailtaan vauvasta vaariin – Töyli saa hyvää palautetta. Moni kipu ja kolotus laimenee, kun ihmistä hoidetaan monipuolisesti kehollisiin toimintoihin ja mielialaan vaikuttavilla eteerisillä öljyillä ja hieronnalla. Tulokset sekä kehoon että mieleen ovat erinomaisia. – Seminaarityössäni käsittelin aromaterapian hyötyjä ikäihmisten kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Moni ikäihminen kertoo, että heidän pitää levittää kosteusvoidetta selkäänsä kenkälusikalla, kun ei ole ketään, jolta saisi siihen apua, toteaa Töyli. Miten surullisia ovatkaan tarinat vanhusten yksinäisyydestä. Hän antaa aromaterapiahoitoja ja – neuvontaa sekä tekee myös hunajahierontaa ja detox-puhdistushoitoja. Hoitojen myötä olo kevenee niin kehossa kuin mielessä. LT. ,, Töyli perusti luontaishoitoalan yrityksen ja avasi Vaasaan oman vastaanottonsa AromaLife – Just for you vuonna 2020. – Asiakkaiden kautta olen oppinut ymmärtämään yhä enemmän, kuinka tärkeää on kokonaisvaltainen hyvinvointi
– Eteeriset öljyt imeytyvät hieronnassa ihon kautta elimistöön. Hoitoa ei voi tehdä, mikäli asiakkalla on isoja vierasesineitä kehossa, hän käyttää Marevan-lääkitystä tai hänellä on hiljattain todettu pahanlaatuinen kasvain, hän on raskaana tai imettää. Imuroidessa voi tiputtaa 4-6 tippaa eteeristä öljyä pölyimurin pussiin. Kodin luonnollinen puhdistussuihke syntyy yhdestä desistä alkoholia, noin 0,5 desistä vettä sekä 10-20 tipasta eteeristä öljyä, esimerkiksi teepuu, laventeli, piparminttu, rosmariini tai mustakuusi. Laventelia liinavaatteille ja ruokakaappiin sitruunaa. Huuhtomisen jälkeen allas kiiltää, ja sekä allas että rätti tuoksuvat raikkailta. Kokeile greipin eteeristä öljyä. Emmi Laakso. Lattian pesuveteen voi lisätä neljä tippaa eteeristä öljyä (esimerkiksi mänty, mustakuusi, sitruuna tai australialainen eukalyptus) luonnonystävälliseen, hajustamattomaan pesuaineeseen emulgoituna. Mänty-, sitruuna-, laventeli-, appelsiini-, timjami tai teepuuöljy sopivat desin ointiin ja antavat kodille hyvän tuoksun. Ne sekoitetaan pohjaöljyyn, jolla hierotaan koko keho. Tuula Töyli.. Maarit Manninen. Tiskialtaan saa kirkkaaksi ja puhtaaksi, kun tiputtaa kostutettuun altaaseen 2-3 tippaa eteeristä öljyä ja levitää sen altaaseen kostealla rätillä. Lika ja rasva irtoavat tehokkaasti. Piia Hänninen. Se toimii myös lihasten ja erilaisten kiputilojen hoitona. Rentouttaa kehon ja mielen Tuula Töyli kiteyttää aromahoidon olevan kokonaisvaltainen, lempeä mielen ja kehon rentoutushoito. Greippiä sanotaan ilon tuojaksi. Irmeli Heinäaho. Töylin hoito alkaa rentouttavalla jalkakylvyllä, jonka aikana valitaan asiakkaalle sopivat eteeriset öljyt. Ne hoitavat kehoa solutasolle asti sekä vaikuttavat hajuaistin kautta keskushermostoon ja aivojen limbiseen järjestelmään, Töyli kertoo. Komerot ja kaapit raikastuvat, kun niihin sujauttaa pumpulitupossa 4-10 tippaa eteeristä tuoksua. Voi käyttää mille vaatteille tahansa, sanoo Töyli. – Aromahoidossa syvärentoutuu tai virkistyy ja mieliala kohoaa. – Pyykin huuhtelussa sekoita 4 desiä väkiviinaetikkaa, 1 desi vettä sekä 10-20 tippaa laventelin eteeristä öljyä. – Lisää alkoholi spray-pulloon ja lisää eteerinen öljy. – Eteeriset öljyt poistuvat elimistöstä 8-24 tunnin kuluessa hoidon päättymisestä. Annostus 0,5-1 desiä huuhteluainetta pesua kohti. Sekoita hyvin, jotta eteerinen öljy emulgoituu eli sekoittuu hyvin. Hoidon esteitä ovat myös esimerkiksi unssa, kuume, infektiot, antibioottikuuri, epilepsia, sydämen tai munuaisten vajaatoiminta. Ikkunat ja peilit kirkastuvat, kun huuhteluveteen sekoittaa kaksi tippaa eukalyptusta. Helena Patama. Eteeristä öljyä voi käyttää myös WC-altaan puhdistamiseen. – Eteeriset öljyt ovat luonnonmukaisia ja myrkyttömiä ”ilmanraikastajia”. Tuula Töyli vinkkaa, että eteerisiä öljyjä voi käyttää kodin puhdistukseen yksin tai eri kodinhoitotuotteiden kanssa. Lisää vettä pulloon niin paljon, että seos säilyy kirkkaana. Tuula Töylin vastaanotolla aromahoidot maksavat hoidon keston mukaan 35 eurosta 75 euroon. 86 Luontaisterveys Suomen Aromaterapeutit ry:n hallitus Tuula Töyli, puheenjohtaja, Vaasa Helena Patama, varapuheenjohtaja, Saarijärvi Irmeli Heinäaho, sihteeri, Pori Piia Hänninen, rahastonhoitaja, Naantali Maarit Manninen, jäsenrekisterivastaava, Tampere Tanja Reijomaa, somevastaava, Hämeenlinna Emmi Laakso, tiedottaja, Turku Eteeriset öljyt raikastavat kodin Näivettääkö pimeys mieltä. Hieronta poistaa lihasväsymystä ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Tanja Reijomaa
"Innolla jatkan käyttöä, kun nivelet on kovilla mökkihommissa. curaMIN®-tuotteen käyttäjät kertovat elämänlaatunsa parantuneen ylistäen valmisteen positiivisia vaikutuksia nivelterveyteen, etenkin nivelten liikkuvuuteen ja mukavuuteen. ENNEN JÄLKEEN curaMIN tuotteen käyttöä TODELLA HYVIN TODELLA HUONOSTI ENNEN JÄLKEEN curaMIN tuotteen käyttöä TODELLA PALJON OIREITA EI OIREITA NIVELTEN VOINTI KOHENI 95% NIVELTEN OIREILU VÄHENI 59% Käytetyt terveysväitteet perustuvat kurkuman ja boswellian EFSAn sallimiin terveysväitteisiin. Valmiste tukee myös nivelten mukavuutta ja liikkuvuutta. Valmisteen poikkeuksellinen teho perustuu kahden, pitkän tutkimustyön tuloksena syntyneen tehoaineen yhteisvaikutukseen: BCM95® auttaa suojaamaan niveliä ja tukemaan normaalia nivelterveyttä yhdessä BosPuren® kanssa. KUINKA PALJON SINULLA ON NIVELISSÄ OIREITA. Testihenkilöt käyttivät curaMIN-valmistetta kolmen viikon ajan normaalin annostusohjeen mukaisesti ja arvioivat itse lähtöja lopputilanteensa asteikolla 1-10.. Normaali päiväannos 2 kapselia, pakkauskoko 90 kaps. SUOMALAISET TESTASIVAT JA SAIVAT AVUN MITEN NIVELESI VOI NYT. Suosittelen kaikille joilla jotain oireita nivelten kanssa", kertoo testiryhmässä mukana ollut Eijaliisa Koivu
Minun oli helppoa ymmärtää mikroverenkierron merkitys terveydelle, koska olen aikoinaan opettanut fysiologiaa, anatomiaa ja patologiaakin sairaanhoitaja-, kätilö– ja fysioterapeuttiopiskelijoille. Teksti: Kirsi Paananen Nina Grönfors ja hänen Carcci-koiransa ovat molemmat tyytyväisiä mikroverenkiertoa tukevaan Bemer-terapiaan. – Nämä eivät tietysti ole vakavia vaivoja, mutta tekevät olon epämiellyttäväksi. Grönfors on myös innokas laitteen uniohjelman käyttäjä, sillä hän nukahtaa sen avulla melkein heti, kun painaa päänsä tyynyyn. Ei kääntymisiä ja kieppumista sängyssä,. – Työni oli mielenkiintoista. Kylmät kädet ovat vaivanneet Grönforsia nuoresta asti. 88 Luontaisterveys Palelevat jalat ja öiset suonenvedot nyt historiaa Nina Grönfors sai BEMER-terapiasta apua huonoon ääreisverenkiertoon. Ne olivat jääkylmät etenkin illalla nukkumaan mennessä. – Jalkani eivät palele läheskään yhtä paljon kuin aiemmin, enkä saa enää ikäviä suonenvetoja kuin todella harvoin. – Nukun nykyään kuin lapsi 8-9 tuntia. Minua on edelleenkin pyydetty luennoimaan, mutta olen kohteliaasti kieltäytynyt, sillä nyt on nuorempien vuoro, Grönfors kertoo. Tietoon tallilla Grönfors oli kuullut BEMER-terapiasta jo aiemmin talleilla, jossa sitä käytettiin hevosille. – Mitä enemmän puhuimme, sitä enemmän kiinnostuin. Vanhemmiten jalatkin alkoivat palella. Nopeasti unten maille Grönfors sanoo olevansa tyytyväinen saamiinsa tuloksiin. Minulla on myös ollut vaikeuksia saada unen päästä kiinni. – Kun sain hyviä tuloksia, päätin lunastaa laitteen kokeilujakson päätyttyä omakseni. Hintaa Grönfors piti ensin korkeana, mutta kun kuuli laitteen kahdeksan viikon kokeilumahdollisuudesta, hän päätti tarttua tilaisuuteen ja kokeailla, miten hoito toimisi hänelle. Ihmisille tarkoitetusta laitteistosta hän sai tietää tarkemmin tämän vuoden keväällä laitteiden jälleenmyyjältä. P araisilla asuva, eläkkeellä oleva biologi ja biokemisti Nina Grönfors, 75, teki työurastaan suuren osan ammattikorkeakoulun opettajana. Se piti mielen virkeänä. Ei ole mukavaa palella, eikä herätä öisiin suonenvetoihin. Myös jalkojen öiset suonenvedot ovat vaivanneet jo pitkään, melkein joka toinen yö
Terapia ei lääkkeen tavoin ole kohdennettu poistamaan tiettyä oiretta tai parantamaan tiettyä sairautta. Se auttaa palauttamaan hapen ja ravinteiden tarjonnan kudossoluille ja poistamaan niistä kuona-aineita. Terapian vaikutuksia oli tullut hiljalleen jo koekäytön aikana, mutta mitään tarkkaa päivää Grönfors ei osaa sanoa. Tilauksen voi tehdä myös sähköpostilla: asiakaspalvelu@terveyskauppaulpukka.. 44,90€) 60 ,00€ 2 kpl SKINGAIN original Vuoden 2014 hoitotuote Suomessa Ensimmäinen, aito ja alkuperäinen hydrolysoidun ihoja nivelkollageenin yhdistelmä Laadukkaat Eurooppalaiset raaka-aineet 30 kätevää annospussia (166g) Uudista ihosi syksyksi! Myös eläimille BEMER-terapiaa Nina Grönforsin koira haluaa melkeinpä poikkeuksetta mukaan BEMER-hoitoon. Tervetuloa ostoksille! D-vitamiini D-Pearls 125µg Extra 120 + 40 kaps 19 ,90€ /kpl Vahvista vastustuskykyäsi! 32 ,90€ (norm. Lukijakaupan tarjoukset ovat voimassa 29.10.2021 saakka tai niin kauan kuin tavaraa rii ää. L uontaisterveys 89 Luontaisterveys lukijakauppa Syksyn tarjoukset Lukijakaupan tarjoukset voit tilata verkkokaupasta osoi eesta www.terveyskauppaulpukka.. vaan nukun levollisesti. – Se seisoi hoidon ajan ihan hiljaa ja nautti silmin nähden hoidosta. – Tulokset tulevat kuin hiipien. tai soi amalla asiakaspalveluumme puh 0400 195 691. Uskon, että eläimet kyllä vaistoavat, mikä on niille hyväksi. Tilauksen voi maksaa kaikilla yleisimmillä debittai credit-korteilla sekä Klarna-maksutavoilla. Kerran Grönfors lainasi BEMER Horse-Set -laitteistoa tallilta ja kokeili hoitoa myös hevoselleen. Kahden (2) tuo een tilaaja saa tilauksen postikului a koodilla LT-ETU. – Kestää pari päivää hoidon aloittamisen jälkeen, ennen kuin unet taas palaavat paremmiksi. Grönfors kertoo, että ei aina ota laitetta mukaan mökille saareen, ja sanookin huomaavansa parin, kolmen päivän tauon vaikutuksen. Ja olen todella virkeä päivisin. Asiakaspalvelumme on avoinna ti-to klo 11-18. Mikroverenkierron paremman toiminnan seuraukset ovat yksilöllisiä elimistön tilanteesta riippuen. LT Artikkeli perustuu haastateltavan omiin kokemuksiin, jotka eivät välttämättä ole yleistettävissä muihin ihmisiin. Mikroverenkierto paremmaksi BEMER-verisuoniterapia on fysikaalista hoitoa, joka parantaa pienten verisuonten heikentynyttä veren virtausta. Se toimii laajemmin tukemalla mikroverenkiertoa, jonka seurauksena keholla on paremmat mahdollisuudet korjata omaa toimintaansa.. Sitten yhtenä päivänä vain huomaa, ettei vaivoja ole enää ollutkaan. Sen seurauksena kudoksilla, kuten iholla, aivoilla, lihaksilla, luilla tai sisäelimillä, on paremmat edellytykset toimia, uusiutua, toipua ja tuottaa energiaa. – Se tunkee mukaan ja minä yritän työntää sitä jalkopäähän, jotta itse mahtuisin alustalle, Grönfors hymyilee. Tilaukset toimitetaan postitse (postimaksu 5,90€)
Mitä useammin pysähdyt katselemaan näitä kuvia, sitä vahvemmin alitajuntasi alkaa johdatella sinua oikeaan suuntaan. Hengitä rauhallisesti nenän kautta ulos, laskien samalla mielessä neljään. Pidätä hengitystä laskien neljään. Kun ihminen toteuttaa omaa elämäntehtäväänsä, omaa dharmaansa, hän säihkyy valoa myös muille, Karita ja Kaei painottavat. Riittää, kun vain vahvistat visuaalista viestiä oikealle aivopuoliskollesi. 90 Luontaisterveys Ota vanhoja aikakauslehtiä, sanomalehtiä, mainoksia, valokuvia sekä sakset ja liimapuikko. Unelmakartta H ar jo itu ks et: K ar ita A alt on en ja K aie H ak on en. Jos jokin kuva puhuttelee vahvasti, mutta et osaa selittää sen merkitystä, ota silti kuva mukaan. Tämän merkitys saattaakin selvitä sinulle silloin, kun aika siihen on juuri sopiva. Leikkaa lehdistä kuvia, jotka liittyvät sinun unelmaelämääsi. Hengitä rauhallisesti nenän kautta sisään, laskien samalla mielessä neljään. Toista muutaman hengityskierron ajan. Nyt ei tarvitse tietää, miten tai milloin mikäkin juttu tulee toteutumaan. – Hyvinvointi on elämänmittainen tie, jolle mielen voima ja terveellinen ruokavalio luovat pohjan. Löydä oma dharmasi! M arraskuussa ilmestyvä Karita Aaltosen ja Kaie Hakosen uutuuskirja Valon vuosi auttaa kirkastamaan omia unelmia ja löytämään oman inspiraation. Pidätä hengitystä laskien mielessä neljään. Neliöhengitys Tässä hengityksessä sisäänja uloshengitys sekä niiden välissä olevat tauot ovat kaikki yhtä pitkiä
Via Naturale Oy . Erytritoli sopii esimerkiksi karppaajille, diabeetikoille, laihduttajille tai muuten vain valkoista sokeria karttaville. Wedderspoonin KFactor Manuka-hunaja on raakaa ja pastöroimatonta, aitoa uusiseelantilaista Manuka-hunajaa, jonka tuotantoketju on jäljitettävissä. Samassa annoksessa on kuitujen lisäksi rasvahappoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Kukkien mesi yhdistettynä mehiläisten erittämiin entsyymeihin antaa hunajalle erityislaatuisia antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Inkiväärin juuri sisältää eteeristä öljyä, hartsia, lipidejä, proteiineja ja tärkkelystä. Tuote on 100% lisääaineeton ja luomutuotettu, aina fermentoitua tapiokakapselia myöten. Valmistettu Suomessa. Tuote on makeutettu erytritolilla, joka on kidesokerin kaltainen, 100 % kaloriton sokeri. 1 2 3 Luonnon kultaa 4 5 6 7 Kuiturikas ketoateria 8 9. Via Naturale Oy Avataan ovi luonnon apteekkiin. Midsona . L N sisältää yhdessä päiväannoksessa 600 mg fermentoitua kurkumaa. Kapselin voi myös avata. D F K B tuotteilla teet nopean aamiaisen, ravitsevan lounaan tai iltapalan. Midsona . H O E + Ctehokasta ja monipuolista vastustuskykyä. Tuote on Saluksen muiden tuotteiden tavoin 100 % säilöntäaineeton ja nestemäisenä helppo nauttia. Hyvän Olon Maailma Oy . Nordic Premium . Fermentointi lisää yrttien bioaktiivisuutta ja antioksidanttien määrää verrattuna fermentoimattomaan yrttiin. Pohjois-Amerikan alkuperäisväestö on käyttänyt mykerökukkaista auringonhattua tuhansien vuosien ajan ”varastoimaan” terveyttä. Lisätehoa tuovat sinkki ja C-vitamiini. L uontaisterveys 91 Vahvistusta vastustuskyvylle . Circlum Farmacia . T on tuonut ravintolisähyllyihin fermentoidun kurkuman, inkiväärin, ashwagandhan ja mustan valkosipulin. W M nimi tulee tea tree-sukuun kuuluvasta Manuka-pensaasta, joiden kukkien nektaria mehiläiset keräävät. F -G ® I S sopii koko perheen vastustuskyvyn vahvistamiseen. Luonnollisen vadelman maun lisäksi ripaus vaniljaa, ja makeudeksi agavesiirappia. Uudistunut, entistä syvempi fermentointiprosessi lisää aktiivisten yhdisteiden ja bioaktiivisuuden määrää. Circlum Farmacia . K + C-valmisteessa oleva, mustapippurista saatava piperiini tehostaa kurkumiinin imeytymistä. Pidetään syysflunssat ja väsymys loitolla. 100 % lisäaineeton ja vegaaninen. Kuitupitoinen Keto bowl-annos vaatii pitkää pureskelua, joten se tasapainottaa ravinnon imeytymistä ja tasapainottaa verensokeria. Circlum Farmacia Tuoteuutiset . M T : uusi vitamiini-kivennäisainesarja tarjoaa vitamiinit ja kivennäisaineet eri tarpeisiin. Punahatun vaikutus perustuu sen ainesosien tehokkaaseen yhteisvaikutukseen. Se ei aiheuta verensokerin heilahteluja eikä hampaiden reikiintymistä. Yhdistelmävalmisteessa on sekoitus terapeuttisia sieniä, n-asetyylikysteiinia, seljanmarjaa sekä Food-Grown® vitamiineja ja mineraaleja. Erytritolin makeus vastaa noin 60-80 % tavallisen kidesokerin makeudesta. Tuotteiden pakkausmateriaali on kasviperäistä. F B K on vatsaystävällinen rautavalmiste 4-vuotiaasta alkaen
C XXI E on auringonhattua, propolista ja eteeristä timjamiöljyä sisältävä alkoholiton yhdistelmäuute, joka sopii lapsillekin. 6. Luonnon E-vitamiini imeytyy tehokkaasti ja turvallisesti. Bio-E 290 mg:n 60 kapselin pakkaus on saatavilla terveyskaupoista. Heitä menemään numerot iästä, pituudesta ja painosta – paitsi, jos ylipaino uhkaa terveyttäsi. – Äiti Teresa Antaminen, siinä elämän suurin onni. Stressikin voi muokata vyötäröä. Ei sisällä inuliinia. Jos emme osaa antaa, emme osaa rakastaa. Unohda syyllisyystripit. Kerro rakastamillesi ihmisille aina tilaisuuden tullen, että rakastat heitä. Opi käyttämään tietokonetta, tee käsitöitä, hoida puutarhaa. Pharma Nord . Pakattu kasvikapseleihin. Natura Media . Nauti yksinkertaisista asioista. E-vitamiinia ei turhaan sanota nuorekkuusvitamiiniksi, sillä se suojaa hormoneja ja entsyymejä ennenaikaiselta ikääntymismuutoksilta. 9. Kun kortisolitaso nousee liian korkealle, vaikuttaa se rasva-aineenvaihduntaan, jolloin rasva kerääntyy helposti keskivartaloon. Jotkin ruoka-aineet, kuten kypsentämättömät vihannekset, maitotuotteet tai kuitupitoiset viljat koetaan ”huonosti sulaviksi”, koska ne ovat hitaasti pilkkoutuvia. Jos se on hutero, paranna sitä. Jos se on hyvä, pidä sitä yllä. 92 Luontaisterveys Tuoteuutiset 2 . Naura usein, pitkään ja ääneen. Yrmyt varastavat elinvoimaasi. Sitä käytetään myös limakalvojen terveyden ylläpitämiseksi. Stressihormonina tunnettuja kortisolireseptoreita on paljon juuri vyötärön seudun kudoksissa. Pidä mielesi virkeänä. Trippaile museoon, naapurikaupunkiin ja vieraille maille, mutta älä syyllisyyden synkkyyteen. Ympäröi itsesi iloisilla ystävillä. Anna kyynelten virrata vapaasti. Vinkkejä ikuiseksi nuoruudeksi: 1. B uutuus on vahva luonnon E-vitamiini Bio-E 290 mg. Natura Media . Ruoansulatusjärjestelmän eri osissa on erilaisiin tehtäviin erikoistuneita entsyymejä. Nämä kaksi eri tyyppistä maitohappobakteeria, bifidobacterium bifidum ja streptococcus thermophilus tukevat toistensa vaikutusta. Jotkin entsyymit pilkkovat hiilihydraatteja, kuten laktoosia, kun taas toiset rasvaa tai proteiineja. Vaarana stressin myötä ovat myös muutokset kilpirauhasen toiminnassa, jolloin myös aineenvaihdunnan ylläpitoon osallistuva T3-kilpirauhashormoni ei toimi enää siten kuin sen pitäisi. D BB|ST hyöty perustuu kahteen, tehokkaaseen ja tutkittuun maitohappobakteeriin. M X sisältää aiempaan verrattuna 10-kertaisen määrän ruoansulatusentsyymejä. Älä päästä aivojasi laiskistumaan. 8. 7. Vaali terveyttäsi. Kotisi on suojapaikkasi maailmassa. Huumoriguru George Carlin sanoo, että elämää ei pitäisi mitata henkäystemme lukumäärällä vaan hetkillä, jotka ovat henkeäsalpaavan upeita. Vuorokausiannoksessa (3 kaps.) kyseisiä maitohappobakteereita on yhteensä 16 miljardia. 10. Jos omat konstisi eivät riitä, hae apua. Natura Media 1 2 Entistä vahvempi 3 Kyytiä vuosille 4 Älä koskaan luovu siitä, että kohdattuaan sinut ihminen on onnellisempi kuin ennen sitä. MonizymX10 sisältää suuren pitoisuuden kasviperäisiä entsyymejä, samoja, joita on ruoansulatusjärjestelmässä luonnostaan. Täytä elämäsi ja kotisi kaikella, mitä rakastat. Ne huolehtivat ravinnon pilkkoutumisesta sellaiseen muotoon, että keho pystyy hyödyntämään sen. – Maria Jotuni Normaalisti stressihormoni on hyvästä, kun sitä on elimistössä oikea määrä. 5. Sinnittele menetyksen tuskassa ja selvittyäsi jatka matkaa. E-vitamiini ylläpitää ihon kosteutta ja hapensaantia. 2. E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota saadaan kasvisruokavaliosta, runsaimmin kasviöljyistä ja pähkinöistä. Mutta kun stressi lisääntyy, se vaikuttaa helposti rasvojen käyttöön energianlähteenä. 4. 3. Moni onnistuu välttämään vaihdevuosioireet riittävällä E-vitamiinin saannilla
Luuliemi on valloittanut viime vuosina monen sydämen sekä helppokäyttöisyydellä että monipuolisilla vaikutuksilla, jotka havaitaan usein ihon heleytenä ja nivelten notkeutena sekä vatsan hellänä hoitajana. Valmis juomajauhe sopii syksyyn lämmittäväksi terveysjuomaksi. Bionatural by PHYT’S . Natura Media Terve ruumis ja kaunis sielu ovat kauneudenhoidon paras perusta. Tuote sisältää vitamiineja ja mineraaleja edistämään hiusten normaalia kasvua sekä pigmentoitumista. Biomedin Luuliemi valittiin vuoden terveystuotteeksi 2020. Synerginen ja rauhoittava tuoksusekoitus sisältää bergamontin ja laventelin eteeristä öljyä. Kehäkukan ohella kotimainen, kylmäpuristettu kauraöljy kosteuttaa ihoa. B B + sopii paikallisesti kuiville iho-alueille ja vaurioituneen ihon hoitoon, erityisesti vaippaihottumaan. Via Naturale Oy . G D S -tuoksut ovat auringon paahtamia, pirskahtelevan raikkaita ja silti hurmaavan lämpimiä, vegaanisia luomutuoksuja. Biomed . L suomalaisen poron luuliemen mausteena on kurkumiinia, inkivääriä ja chiliä sekä ripaus Guerande-merisuolaa. Kolme Cosmetics . Kolme Cosmeticsin bestselleri! Kolme Cosmetics . Nämä ranskalaiset Bio Cosmos Organic sertifioidut eau de parfum -tuoksut eivät sisällä eteerisiä öljyjä, eivätkä ftalaatteja. MAX on erityisesti miehille suunniteltu hiusravintolisä kasvikapseleissa. Kirkas hoitogeeli on vesipohjainen ja nopeasti imeytyvä, joten tuotetta voidaan levittää haluttaessa useita kertoja päivässä. Kolme Cosmetics Tuoteuutiset . B C A G : on korkea pitoisuus etanaseerumia. D D’ virkistävä vartaloemulsio sisältää appelsiinia, mandariinia ja sitruunaa sekä ravitsevia luomukasviöljyjä. Lisäksi siinä on sahapalmuja nokkosenjuuriuutetta. Bionatural by PHYT’S . 94 Luontaisterveys Ole kaunis – luonnollisesti! 1 . Ruusumarjansiemenöljy on yleisesti käytetty anti-age ihonhoitotuotteissa sen korkean Aja C-vitamiinipitoisuuden vuoksi. Kehäkukkauutteen kukat on kasvatettu ilman torjunta-aineita tai kemiallisia lannotteita. Soveltuu käytettäväksi täsmähoitona ongelma-alueilla. Luonnon antimet auttavat sisäisesti ja ulkoisesti. Natura Media . Hoitavina aineina kehäkukkaa, kauraöljyä ja mehiläisvahaa. G D C vartalokuorinnassa luomukasviöljyt ja kookosrouhe kuorivat hellävaraisesti, pehmittäen ja kosteuttaen ihoa. Niitä ei ole testattu eläimillä. Rakenne on moussemainen. V ravitsee, tehokosteuttaa ja suojaa ihoa. Sitruksen raikas aamu 2 3 4 5 6 7 8 9. V + on tuhti, mutta imeytyy nopeasti iholle antaen pehmeän tunteen
Dr. Dr. nenäsumute Tällä suositulla nenäsumutteella voidaan paikallisesti ja turvallisesti lievittää myös pieHomeopatia Helpotusta hengittämiseen Tällä kertaa esittelemme Dr. nen lapsen nenän tukkoisuutta. Syysaamun kirpeän makoisa herkku Syysaamun kirpeän makoisa herkku herättää lempeästi päivään herättää lempeästi päivään. Sumutteet: Yksi suihkaus kumpaankin sieraimeen 3-5 kertaa vuorokaudessa. Reckeweg Pulsatilla comp. Reckewegin homeopaattisista yhdistelmävalmisteista poskionteloiden, nielun sekä korvien tulehduksellisiin tiloihin soveltuvia yhdistelmävalmisteita. Toki tämä sopii aikuisellekin ja etenkin käytettäväksi rinnakkain R49 tippavalmisteen kanssa helpottamaan poskiontelovaivoja. Omenan luontainen makeus yleensä riittää, mutta intiaanisokeri tai hunaja makeuttavat terveellisesti. Dr. Limakalvoilla voi esiintyä kroonista ärsytystilaa sekä märkäistä tulehduseritettä. Nämä itsehoitovalmisteet eivät korvaa lääkärin tutkimuksia, eivätkä hoitoa. Hauduta uunissa kypsäksi. Pistävä ja polttava kipu nielussa voi säteillä korviin saakka. Yleisohje annosteluun Tipat : 10-15 tippaa 1-3 kertaa vuorokaudessa pienessä vesimäärässä nautittuna. Reckeweg R49 Tämän tippavalmisteen suurin käyttöalue kohdistuu poskionteloiden limakalvoihin. Poskionteloissa, nenän juuressa ja muutenkin kasvojen alueella voi tuntua painon tunnetta ja särkyä. Iltapäivän välipalaan voit lisätä vaniljakastiketta, vaikkapa kaurapohjaista. Nauti teen tai kahvin kanssa. Reckeweg Galphimia glauca nenäsumute Tämäkin nenäsumute lievittää nenän tukkoisuutta paikallisesti, mutta etenkin sellaisissa tapauksissa, kun taustalla ovat allergiaa aiheuttavat tekijät, kuten siite– ja huonepöly tai eläinallergeenit. Nenän tukkoisuus, tulehduksellisuus sekä paineen ja kivun tunne pään alueella voi lievittyä sumuttamalla valmistetta sieraimiin aina tarvittaessa. Pään ja nielun alueen limakalvoilla voi esiintyä turvotusta ja märkäistä eritettä. Vinkki Voitele uunivuoka kevyesti voilla. Reckeweg R1 Tällä Reckeweg-sarjan klassikkotuotteisiin kuuluvalla tippasekoituksella on lievitetty tehokkaasti nielun, korvien sekä poskionteloiden tulehdus– ja kiputiloja. Laita vuokaan omenaporattu pienehkö omena, kanelia ja vähäsen vettä. Oireisiin voi liittyä myös allergista nuhaa ja yskää sekä allergista aivastelua. L uontaisterveys 95 Dr. Olo voi olla tukkoinen ja lima sitkeää sekä narumaista. Ihana alku päivälle tai maukas välipala. Limaneritys voi olla sitkeän narumaista tai pahanmakuista
Amalgaami on elohopean ja useiden muiden metallien seos ja sellaisenaan elimistölle haitallinen aine. Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Aromaterapia, rentoutus, jooga, vyöhyketerapia, yrttikurssit, kuppaus, shiatsu, ayurveda, detox, rumpu-ja shamaanikurssit ym. 96 Luontaisterveys PALVELUHAKEMISTO Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Biohammaslääkärit AVA 2,38 €/min + ppm p. 0700 82585 w w w .e la m an oh ja aj a. Kurssit ja koulutus Viikonloppukoulutusta Helsingissä (50% verkko-opetuksena) Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terve (ti, to ja pe klo 13-15.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) Tulkintaa Tarot-tulkitsija ja henkinen auttaja Mirva Vilokkinen 0700 94002 2,38€/min Tulkintoja ajanvarauksella numerosta 040 7270106 (teen myös kirjallisia tulkintoja) 96 Luontaisterveys. Pyhäjärvenkatu 5 B, 33200 Tampere, 03-2128664 Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin hammaslääkäriasema. 010 322 4010, www.clinident.. Biohammaslääketiede/amalgaamisaneeraukset p. in fo Me olemme paneutuneet turvalliseen amalgaamisaneeraukseen
Ajanvaraus p. Lisäksi verkkokaupassa on kosmetiikan valmistuksen tarvikkeita sekä erilaisia pulloja ja purkkeja. Ne on puristettu tai erotettu muulla tavalla kasveista. – Helpoimmillaan se on muutaman öljyn sekoittamista toisiinsa. L uontaisterveys 97 Luontaishoidot ja terapiat Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry www.lkl.. Yritys tarjoaa Sipoon lähikurssien lisäksi internetissä opiskeltavaa materiaalia niin verkkokurssien kun blogien muodossa. LT Tee se itse! Kasviöljyt perustana luonnonkosmetiikassa Ann-Marie Hagmanin mielestä itse tehdyn kosmetiikan valmistus ei ole niin vaikeaa, kuin monesti ajatellaan. Samalla voit kuunnella LKL ry:n toiminnanjohtajan Anna So a Nevanlinnan ja hallituksen puheenjohtajan Marja Jokelan dialogia arvojen mukaisesta työstä ja luontaishoitojen merkityksestä ihmisen arjessa. Kuva: Janne Mäkinen. Kaupasta löytyy myös raaka-aineita monimutkaisemman kosmetiikan valmistukseen, kuten emulgointiainetta, säilöntäainetta sekä hellävaraista setyylialkoholia. Puhtaat luonnon kasviöljyt ovat luonnonkosmetiikan perusta. Siitä lähti ajatus opettaa luonnonkosmetiikan valmistusta myös muille. Verkkokaupasta löytyy erilaisia kasviöljyjä, kasvivoita, vahoja, jauheita, savia ja eteerisiä öljyjä. Tätä ajatusta tukevat erilaiset kurssit sekä verkkokauppani amppu.fi laaja raaka-ainevalikoima. Ole mukana palveluhakemistossa! Yhteydenotot: Kristiina Hattberg, p. Kosmetiikkaa valmistaessaan kasviöljyt sekä muut raaka-aineet kannattaa valita ihotyypin ja käyttötarkoituksen mukaan, vinkkaa Ann-Marie. – Jo yritykseni alkuvaiheessa ajatuksenani oli tarjota kattavasti tietoa luonnollisista raaka-aineista ja valmistuksesta. 0440-611 611 www.ravintoremontti.. Koulutettujen luontaishoitajien asialla vuodesta 1984 Onnea Vuoden Luontaishoitoteko 2021 -palkinnon voittajalle! Tervetuloa julkistamistilaisuuteen Turkuun Osaava Nainen -messuille la 30.10. Kasvivoita ja vahoja käytetään paksuntamaan tuotteiden koostumusta ja tuomaan suojaa ihon pinnalle. Pia Tuhkanen FLTRavintovalmentaja, Fytonomi, Lähihoitaja FLTRavintovalmennus vastaanotto: Suoliston kunnostus (IBS, IBD, CU, Crohn) Ravintotiheä ruokavalio & Ravintolisäsuositukset Erikoisruokavaliot: L, G, M, Fodmap Lääkäriyhteistyö ja lisätutkimukset Vastaanotto: Kerava, Lahti, Etävastaanotto ympäri Suomen. 09-413 97 396 kristiina.hattberg@karprint.fi Tuotteet Saunakammari Tulen Väki Leena Palenius 050 3045926 Anneli Kuhmonen 0500 709 418 Tolosentie 1064, 99800 Ivalo www.saunakammari.fi N ature by Ampun tarina alkoi yrittäjän, Ann-Marie Hagmanin omasta herkistymisestä kemikaaleille
Kerro sähköpostissa, osoitteeseen reetta.ahola@karprint.fi kädessäsi olevan Luontaisterveys-lehden 8-2021 mielestäsi paras juttu. Olisi hienoa, jos kertoisit, minkätyylisiä juttuja toivoisit jatkossa Luontaisterveys-lehdessä olevan. Mediamyynti: kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Pohdimme, miten muistisairauksia voisi ennaltaehkäistä. Kaikki Paras juttu -äänestykseen osallistuneet ovat mukana arvonnassa, jossa kolme voittaa holistisen ihonhoidon ja luonnonkosmetiikan asiantuntija Maria Varonin kirjan Elävä iho Luonnon kosmetiikka Muista laittaa äänestysviestiin nimesi, postiosoitteesi ja puhelinnumerosi. Puhelinnumeroa tarvitaan, että posti tuo mahdollisen voittokirjasi perille. Osallistu Paras juttu -arvontaan! Ota kantaa ja äänestä tämän lehden paras juttu. Onnea voittajille! 98 Luontaisterveys Seuraavassa numerossa Terveet aivot elämämme ydin • Pääteemana ensi Luontaisterveys-lehdessä keskitymme terveen mielen rakentumiseen. 09-413 97 396 www.luontaisterveys-lehti.fi @ luontaisterveys # luontaisterveys • Kokoamme vinkkejä, miten voit hankkia luonnonmukaista elämää tukevia joululahjoja sekä oman elämäsi piristäjiä vaivattomasti verkkokaupoista. K u va : El in a Sa zo n o va /P ex el s. Laita mukaan myös perustelusi. Mikä on hyvän unen merkitys. • MUKANA LEHDESSÄ TerveysSummit erikoissivut HUIKEITA JUTTUJA! Seuraava numero eli Luontaisterveys 9-2021 ilmestyy marraskuun alkupuoliskolla. Edellisen numeron, Luontaisterveys 7-2021 Paras juttu äänestyksessä arpaonni suosi Mira Hirvosta, Mirva Survoa ja Anne Viertolaa. Äänestysaikaa on 1.11.2021 saakka
Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2021-44 815860-2108