METSÄKURJENPOLVI Kiinteyttää ihoa Hyvinvointivalmentaja Ilona Itämies: Iltasyöminen voi altistaa syövälle Lappia rakastava lääkäri Pippa Laukka: Venyttele kasvot virkeiksi 8/2022 8,40€. mielenterveys . ?. terveys Uni parasta anti-agea! Ruokavaliolla Ruokavaliolla akne kuriin akne kuriin Kuuntelu ja kosketus kaikille tarpeen MERILEVÄ Detoxia hiuksille MUSTIKKA Tukee syljen tuotantoa KUUKAUTISKIERTO Tärkeä tietolähde PUOLUKKAHUUHDE Kielisyövänkin estäjä. ravinto . lääketiede . liikunta . ?. terapiat . ?. 6,50 NYT Iho & Hiukset & Jalat ?. ?. ?. kauneus . ?
Terveys Tieto Immitec_Skingain_Luontaisterveys_218x295mm.indd 1 Immitec_Skingain_Luontaisterveys_218x295mm.indd 1 15.3.2021 15.51 15.3.2021 15.51 Osta heti ja hyödynnä Luontaisterveys -lehden lukijakaupan SKINGAIN tarjoukset tämän lehden sivulla 37
Aja tehosekoittimessa tasaiseksi puoli banaania, puoli mangoa, puoli desiä tyrnimarjoja, puoli desiä hampunsiemeniä, kaksi desiä luomumantelimaitoa sekä teelusikalliset pakuri-, maca-, MSMja C-vitamiinijauhetta ja lisäksi pipetillinen ruusujuuriuutetta tai parin ruusujuurikapselin sisältö. Arbutiini kirkastaa ja vaalentaa ihoa sekä ehkäisee pigmenttiläiskien syntyä. LT LUONTAISTERVEYS. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 76 euroa/vuosi Määräaikainen 82 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Printall Tallinna 2022 Reetta Ahola Kotimaiset metsämarjat kauneuden aatelia Kannen kuvassa: Lääkäri Pippa Laukka Kannen kuva: Mitja Kortepuro. Piristävän keltaisesta smoothiesta saa iholle antioksisanttisuojaa ikääntymistä vastaan, vastustuskyvylle rakennusaineita, hehkua peitonkin alle sekä väriterapiaa silmien iloksi. Tyrni on myös erinomainen E-vitamiinin sekä A-, Bja K-vitamiinien lähde. Omega-7-rasvahapoilla on myönteinen vaikutus limakalvoihin. Kivennäisaineista puolukoissa on kalsiumia, magnesiumia, rautaa, natriumia ja kaliumia. Nauru jumppaa kasvolihaksia. Puolukat soveltuvat osaksi detox-kuuria. Puolukoissa on runsaasti flavonoideja, antioksidantteja, arbutiinia sekä iholle tärkeitä C-, E-, Aja B-vitamiineja. Mustikoista saa myös näitä ravintoaineita. Ruoansulatuskin pääsee vauhtiin mustikoilla, ne edistävät suussa syljen tuotantoa. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Iho tarvitsee sinkkiä, kuparia, kaliumia, magnesiumia sekä mangaania. K u va : M ar ik a K iv ih ar ju Soiden kullankeltaiset lakat sisältävät ihoa kirkastavaa C-vitamiinia. Mustikoissa on polyfenoleiksi kutsuttuja fytonutrientteja, joilla on antioksidanttisia ja tulehduksia estäviä vaikutuksia. Kuiturikkaina ne edistävät ruoansulatusta ja tutkitusti painonpudotusta. ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Aikakausmedia ry:n jäsen. Karpalo sisältää C-, Eja K-vitamiineja sekä runsaasti aineenvaihduntaa ja suolistobakteereita tukevaa kuitua. Lakan karotenoidit eli A-vitamiinin esiasteet toimivat antioksidantteina, jotka suojaavat ihoa vapailta radikaaleilta ja ulkoisilta haitoilta, kuten UV-säteilyltä, ilmansaasteilta ja kuivalta sisäilmalta. 09-413 97 396 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. Uni siloittaa mielenkin rypyt ja puhtaus on puoli ruokaa. Tyrni sisältää kaikkia neljää omega-rasvahappoa eli omega-3-, omega-6-, omega-7ja omega-9-rasvahappoja. Mustikoilla katse kirkastuu; mustikat on todettu hyödyllisiksi silmien terveyden kannalta. Luontaisterveys 3 Pääkirjoitus Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Kauneus kumpuaa sisältä. Raudan lähteeksi teelusikallinen kuivattua nokkosta. Seuraava numero 9-2022 ilmestyy marraskuun alkupuoliskolla. Mustikat sisältävät A-, C-, Eja K-vitamiinia, jotka kaikki vaikuttavat ihon hyvinvointiin. Virtsarakon ja munuaisten toiminnan vauhdittaminen karpalolla on vanhan kansan viisaus. Herkullinen maku hyväilee makuaistia. Piristeeksi sitruunanmehua, makeudeksi hunajaa ja notkistukseen vettä
10 Hyvinvointivalmentaja Ilona Itämies uskoo vahvasti positiiviseen energiaan ja ajatteluun. Nauru jumppaa kasvoja. Ja se, että saa elää oman näköistä elämää, Temppelin emäntänä tunnettu Anette Huila korostaa. 56 Ekokampaamo Havun Eeva-Kaisa Reentie tehostaa hiuksia ja hiuspohjaa puhdistavan merilevähoidon vaikutusta villapipolla. Lappia hän rakastaa. Ravintolisät auttoivat. 24 Metsäkurjenpolvi pehmentää, kosteuttaa ja antaa kimmoisuutta iholle, vinkkaa yrttiä kokeilemaan luontaishoitajien kouluttaja Mervi Hämäläinen. 4 Luontaisterveys Sisältö 8/2022 LT LUONTAISTERVEYS 10 60 56 Henkilökuvassa 6 Luonnonmukaisuus on lääkäri Pippa Laukalle tärkeä asia kaikessa, niin ruuassa kuin ihonhoitotuotteissakin. 72 Fermentoitu puolukkamehu tasapainoittaa suun mikrobistoa. Niiden vaikutusta allergioihin tutkitaan. Suun terveys 70 Mustikat tukevat syljen tuotantoa. 36 Cidesco-diplomikosmetologi Elina Retva kannustaa aloittamaan päivän kauneusrutiinit venyttelemällä. Ekokampaajat 54 Parranajo on samanlainen ekokampaamossa kuin muuallakin, mutta siinä käytetään luonnonkosmetiikkaa, kertoo Jenni Sillman Ekoparturi-kampaamo Koivusta. 48 Luontaishoitaja Sveta Blom kannustaa hymytyöhön. 80 Sisäilmasairaudesta toipuminen oli Jussi Timoselle pitkä polku. 34 Metsämikrobiuutetta sisältävät voiteet ovat tutkimuksissa parantaneet iho-ongelmia. 62. Luonnollinen ihonhoito 16 Aknen hoidossa ruokavalion muutokset saavat toisinaan aikaan ihmeitä lyhyessäkin ajassa, kannustaa Jarkko Viitakangas. Hän kadotti itsensä ruuhkavuosissa. 54 Henkinen hyvinvointi 60 Elämä itsessään on kaunis. Naisen terveys 82 Terveellinen ravinto, stressinhallinta ja palautuminen ovat tärkeitä kuukautiskiertoa tasapainottavia tekijöitä. Se kasvaa, mihin keskittyy
6 Luontaisterveys
Tuotteilla on COSMOS Natural -sertifikaatti, joka takaa, että tuotteet täyttävät luonnonkosmetiikan kriteerit niin raaka-aineiden, valmistuksen, pakkausten kuin eettisyydenkin suhteen. Hiihdän, vaellan ja käyn kanoottiretkillä, yleensä ihan oikeassa Lapissa eli napapiirin yläpuolella, Pippa toteaa. Tuotteissa käytetään Lapista löytyviä tehoaineita, kuten puolukan, mustikan ja tyrnin siemenöljyjä. – Haluan tutkittuja tuotteita, jotta tiedän, mitä saan. – Käyn paljon Lapissa nauttimassa luonnosta. – Välillä käytän kevyempiä, välillä enemmän kosteuttavia tuotteita. – Lähellä tuotettu on aina parempi kuin muualta tuotu. Koska itsekin olen yrittäjä, haluan tukea suomalaista yrittäjyyttä. Painopisteet vaihtelevat Pipan ihonhoidossa painopisteet vaihtelevat, koska iho kaipaa eri aikoina ja eri tilanteissa eri asioita. Taiga Cosmeticsin tuotteet ovat luonnollisia, vegaanisia ja eettisesti Suomessa kehitettyjä ja valmistettuja. Johtava lääkäri, urheilulääkäri ja televisiosta tuttu terveysvaikuttaja Pippa Laukka on monessa mukana. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Mitja Kortepuro L appi on lääkäri Pippa Laukalle mielen puhdistumisen ja rauhoittumisen paikka, jonne on päästävä aina uudestaan. Iho kiittää. Pipalle on tärkeää, että kosmetiikka on paitsi luonnonmukaista, myös kotimaista ja ekologista, ja että se on sertifioitu. Lisäksi hyödynnetään männyn, kuusen ja koivun uutteita. Lääkäritausta vaikuttaa siihen, että terveellisyys on monissa asioissa etusijalla, ja hänen erilaiset työtehtävänsä asettavat myös erilaisia vaatimuksia. Niinpä ei ole ihme, että hänen suosikkisarjansa kosmetiikassa ja ihonhoidossa, Taiga Cosmetics, on aktiivitehoaineidensa osalta peräisin Lapin luonnosta. Luontaisterveys 7 . Pipan vaatimukset ihonhoidon suhteen ovat ehkä tavallistakin korkeammalla. Kiireisinä aamuina ihonhoidon pitää sujua nopeasti. – Esimerkiksi tv-työ edellyttää omanlaisensa meikin, joka on voitava puhdistaa iholta hyvin, mutta hellävaraisesti. – Lappi-sana luo tuotteessa tietysti jo mielikuvan puhtaudesta, mutta Lappi on raaka-aineiden lähteenä hyvä. Rakastan tuoksuja, mutta en halua liian voimakasta. – Tärkeä puoli kosmetiikassa minulle on myös tuotteen tuoksu. Pippa vaatiikin kosmetiikalta paljon. Laukan ensimmäinen työpaikkakin lääkärinä oli pohjoisessa, Rovaniemellä. Hyvä tuoksu on mieto ja miellyttävä. Suosikkisarja on peräisin Lapin luonnosta. Jos lähin moottoritie on satojen kilometrien päässä, luonnossa on vähemmän erilaisia saasteita ja laskeumia kuin tiheään asutuilla paikoilla ja liikennevirtojen lähellä. Kotimaisuus ei myöskään ole vähäpätöinen valintakriteeri. Vuodenaikojen vaihtelu, elämäntilanne ja Luonnonmukaisuus, sertifiointi ja kotimaisuus ovat Pippa Laukalle tärkeitä valintakriteereitä kosmetiikassa. Luonnonmukaisuus on Pipalle tärkeä asia kaikessa, niin ruuassa kuin ihonhoitotuotteissakin
Ihon hyvinvoinnille riittävä nesteen nauttiminen on tärkeää. Ihon ikääntyminen liittyy pitkälti hormonaalisiin tekijöihin. Lisäksi kannattaa käyttää antioksidantteja sisältäviä ravintoaineita, kasviksia ja hedelmiä sekä tarpeeksi kuituja. – Sain runsaasta maskin käytöstä perioraalidermatiitin leuan iholle. Hiukan vaihtelee, mikä kasvovoide milloinkin on käytössä, mutta yleensä käytän Taiga-sarjan 24 h Anti-Age -voidetta. Seuraukset näkyvät ja tuntuvat. Hän huomauttaa, että sehän ei ole mikään yksittäinen asia, vaan kokonaisuus ratkaisee: ravinto, liikunta, lepo ja palautuminen. Uni parasta anti-agea Pipalta kysytään usein, mikä on terveyden kannalta ihmiselle tärkeintä. Kyseiset tuotteet kuitenkin tukevat ihon hyvinvointia, koska ne on täsmäytetty ikääntyvälle iholle. Jos kärsii unihäiriöistä, kannattaa ehdottomasti hakea lääkärin apua. Ulkoisesti ja sisäisesti nautittu C-vitamiini kirkastaa ihoa.. – Tässäkin on silti sanottava, että hyvät elämäntavat ovat parasta anti-agea. 8 Luontaisterveys työelämän kulloisetkin vaatimukset vaikuttavat myös ihoon. Voiteet ehtivät imeytyä sillä aikaa, kun Pippa syö aamupalan ja lukee lehden. Moni sinnittelee huonounisena liian kauan. Se ei ole aknen kaltainen, vaan vaiva, joka aiheuttaa kovia näppylöitä, joita on esimerkiksi tv-kuvauksissa hankala saada piiloon meikillä. Pippa on pitkään toiminut Suomen naisten jalkapallomaajoukkueen Helmareiden lääkärinä. – Kun herään, pesen kasvot, laitan kasvovoiteen ja silmänympärysvoiteen. Aamurutiinit ovat useimmiten melko nopeat. – Kokeilin useita tuotteita, mutta monet niistä saivat vaivan lehahtamaan pahemmaksi. Lähiruoka on Pipalle tärkeää, syödäänpä sitten kotona tai ravintolassa. Ja samoin sen, että iän myötä korostuu ihon herkkyys erilaisille asioille, kuten stressille, valvomiselle ja alkoholille. Pippa hoitaa ihoaan aamuin illoin. – Itsekin olen huomannut kuivumisen omassa ihossani. Nämä kaikki vaikuttavat myös ihoon. – Mutta täytyy muistaa, että anti-age -sana tuotteessa ei tee siitä nuoruuden lähdettä tai tarkoita, että se estäisi ikääntymisen tuomia muutoksia. – Superfoodit, kuten kotimaiset marjat, parantavat sekä sisäistä että ulkoista hyvinvointia. Pippa, kuten muutkin, on korona-aikana joutunut käyttämään maskia, ja käyttää joissakin tilanteissa yhä. – Iän myötä korostuu ihon herkkyys erilaisille asioille, kuten stressille ja valvomiselle, Pippa Laukka toteaa. Jos uni ja palautuminen ovat heikkoa, se näkyy väistämättä iholla. – Anti-age -tuotteet ovat yleensä ravitsevampia kuin muut. – On hyvä kiinnittää huomiota, miten iho reagoi esimerkiksi kuukautisiin tai erilaisiin stressitiloihin. Kunnes löysin Taiga-tuotteet, jotka osoittautuivat iholleni sopiviksi. – Omien ihonhoitoruutiinieni tärkeitä osia ovat, että nukun tarpeeksi, liikun riittävästi ja huolehdin palautumisesta sekä syön säännöllisesti ja suhteellisen terveellisesti. Nuorena pystyi samoilla silmällä valvomaan pitkään, mutta myöhemmin jo lasi viiniä voi näkyä silmäpusseina. Erityisesti hyvä uni. Voi seurata ihoaan ja katsoa, missä vaiheessa ne on hyvä aloittaa. Jos nukkuu huonosti tai on stressaantunut, sekin näkyy ihossa, eikä tilannetta kokonaan korjaa mikään voide. Hän kuitenkin suhtautuu syömiseen rennosti, eikä kiihkoile ruokavalintojen kanssa. Kun iho ikääntyy, sen kimmoisuus vähenee, ja iho voi helposti myös tuntua kuivalta. Taiga Natural Beauty Oil anti-age sopii varttuneemman naisen iholle. Muun muassa maajoukkueleireillä maski on edelleen välttämätön. – Ihon kannalta unen merkitys on suuri. – Sen jälkeen meikkaan. Itse otin niitä käyttöön noin 45-vuotiaana
• Motto: Pitää tietää, mitä pelkää – muuten kuvitelmat tekevät peloista hirviöitä. Kun haluan, että iho on hyvässä kunnossa ja virkeä, niin laitan voiteen kasvoille ja nukun kahdeksan tunnin yöunet. • Työ: Kuntayhtymä Karviaisen terveysjohtaja, urheilulääkäri, terveysvaikuttaja. Kosmetologilla Pippa käy harvakseltaan. Se puhdistaa tehokkaasti, mutta hellävaraisesti, eikä jätä ihoon kiristävää tunnetta. Iho pysyy sen avulla paljon paremmin kunnossa. • Syntymäpaikka: Helsinki. Pari kertaa vuodessa käyn kasvohoidossa. Pippa Inkeri Laukka • Ikä: 52 v. – Iltaisin pesen kasvot, käytän puhdistusemulsiota ja käyn kasvovedellä koko kasvot läpi. Sitten laitan kasvovoiteen. • Asuinpaikka: Helsinki. – Käytän säännöllisesti, noin kerran viikossa, savinaamiota, joka puhdistaa ja ravitsee ihoa. • Perhe: Puoliso ja kolme aikuistuvaa tytärtä. Yhdelläkin purkilla pärjää halutessaan. – Pakuri on supertehoaine, jota on tutkittu paljon. Pakuria ja savea Huippukylmähoito on tuttua urheilijoille. Se on kätevä, kun sitä voi käyttää aamuin illoin. • Teokset: Urheilulääkäri – Liiku ja Urheile terveenä, 2016, Hyvinvoiva Nainen, 2017, Luonnollisesti paras, 2018. – Esimerkiksi C-vitamiiniseerumi tekee iholleni oikein hyvää. Laadukas uni ja riittävä palautuminen hellivät myös ihoa. Taigan tuotteista Pippa on käyttänyt ja käyttää monia eri tuotteita, vähän vaihdellen kulloisenkin tarpeen mukaan. Taigan puhdistusemulsio on paras, jota olen kokeillut. • Koulutus: Lääketieteen lisensiaatti, liikuntalääketieteen erikoislääkäri, eMBA. Toisinaan käytössä on öljymäisempiä tuotteita, ja toisinaan C-vitamiiniseerumia ja kosteusvoidetta. • Harrastukset: Liikunta kaikissa muodoissaan, äänikirjojen kuuntelu. – Olen aika laiska menemään hoitoloihin. – Suosikkini on myös puhdistusmaito. Sillä saa apua muun muassa turvotuksiin, ja sitä käytetään myös vammojen hoidossa. Se on aivan ehdoton, että saan kuvausmeikin kunnolla pois. Pippa on nykyisin Taiga-sarjan mainoskasvo ja ylpeä siitä: – Onhan se hienoa, että yli viisikymppinen vielä kelpaa! LT Kuka. ,,. Voide tukee luontaista puhdistusjärjestelmää. ,, Hiihdän, vaellan ja käyn kanoottiretkillä, yleensä ihan oikeassa Lapissa eli napapiirin yläpuolella. Viime aikojen suosikki on myös Chagayövoide, jossa on muun muassa antioksidantteja ja pakuria. Minulle on parempi ja nautin siitä, että kaikki tarvittava löytyy kotoa. Bonuksena siinä on hillitty tuoksu. Luontaisterveys 9 – On monia hyviä hoitoja, mutta minulta ne jäävät, kun ei ole kauheasti aikaa. • Muuta: Olet mitä syöt -ohjelman asiantuntija. Kuivaharjaus on iholle hyväksi, mutta minulta tahtoo harja unohtua kaappiin. Iho on aamulla ihanan pehmeä. – Aika usein käytän illallakin 24 h Anti-Age -voidetta
– Olemme usein kiireisiä, mutta ei ihonhoito vie paljon aikaa. Minulle on tärkeää, että voin työskennellä rauhallisessa ympäristössä, jossa ei ole liikenteen melua ja luonto on lähellä. Yrityksille Ilona järjestää tykyja tapahtumapäiviä. Hänellä on myös kilpaurheilutausta rytmisessä voimistelussa. Hyvinvointivalmentaja Ilona Itämies haluaa auttaa asiakkaitaan kokonaisvaltaisesti. Työ oli vaativaa, haastavaa ja antoisaa. Suosittuja ovat myös polttarija ystäväpaketit. Ensin hän toimi Tapiolassa joogaja wellness-studiolla yhdessä useiden muiden alan yrittäjien kanssa. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Mari Ahola-Aalto H yvinvointivalmentaja Ilona Itämies uskoo vahvasti positiiviseen energiaan ja ajatteluun. En tietenkään tarkoita, ettemmekö voisi ja saisi näyttää hyvältä, mutta ulkoinen kauneus tule itsestään siinä rinnalla, kun sisäinen puoli voi hyvin. Lämmin jalkakylpy ja kuppi teetä, ja sitten asiakkaan valitsema hoito. Kehon voi avata akupisteillä, kuumakivihieronnalla, aromaterapialla, öljyillä. Siellä tytöt saavat olla prinsessoja, mutta oppivat samalla hyväksymään itsensä juuri sellaisina kuin ovat. Mikään ei sulje mitään pois. Mutta se ei kuitenkaan ollut sitä, mitä Ilona halusi. – Kiinnostuin yhä enemmän kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, ja niinpä opiskelin erilaisia vaihtoehtohoitoja sekä ravitsemukseen ja liikuntaan liittyviä asioita. Päivittäisen hoidon lisäksi on hyvä pitää vaikka kerran kuukaudessa kotona oma hemmotteluhetki – kylppäriin kynttilät ja eteerisiä öljyjä, ja sitten käyttöön tehoaineita ikään kuin olisi hoitolassa. Hän kiinnostui hyvästä ravitsemuksesta ja nuorena tyttönä, ja liikunnallinen hän on ollut aina. Kokonaisvaltaista hoitoa Tärkeintä Ilonalle on kuitenkin asiakkaan kokonaisvaltainen hoito, joka vie kaikinpuoliseen hyvinvointiin. Hän on toiminut myös mallina. – Ulkoinen kauneus on vain pieni osa työtäni. Energy and Beauty tarjoaa asiakkaille hyvinvointivalmennuksia ja erilaisia kauneushoitoja sekä kattavia meikkija meikkiopastuspalveluja. Kun elämässä on ongelmia, stressiä, työpaineita, vaativaa lapsiperhearkea, terveysongelmia, ylipainoa, ihan ensimmäinen asia tilanteen korjaamiseksi on se, että hyväksyy itsensä.. – Uskon hyvään ja siihen, että mitä annat eteenpäin, se tulee sinulle aina takaisin, Ilona sanoo. – Haluan auttaa asiakkaita löytämään omat voimavaransa ja tasapainon kaikilla elämän osa-alueilla. Tänä päivänä Ilona on hyvinvointivalmentaja ja -kouluttaja, rentoutusohjaaja, aromaterapeutti, kauneuden ja ihonhoidon ammattilainen, meikkaaja, reikimaster sekä Bodymind Energy Balancing Method -hoitaja ja -valmentaja. Ulkoinen kauneus sisäisen myötä Vaikka Ilona on paitsi hyvinvoinnin myös kauneusalan ammattilainen, hänelle kauneudessa ei ole kysymys niinkään ulkoisesta kauneudesta, vaan sisäisestä. Nykyinen hektinen elämänrytmi voi olla rankkaa, ja silloin omasta hyvinvoinnista huolehtiminen helposti unohtuu. – Monissa hoidoissa käytän useita eri hoitotekniikoita. Ihonhoidossa on Ilonan mielestä tärkeintä on se, että käyttää tuotteita, joiden raaka-aineet ovat hyviä ja puhtaita. Neljä vuotta sitten hän löysi nykyisen toimitilansa ja perusti Life Energy and Beauty -hyvinvointistudion Espoon Nuottaniemeen. 10 Luontaisterveys ”Se, mitä annat, tulee takaisin” Tunnelmallinen musiikki taustalla, harmoninen ympäristö, eteeristen öljyjen tuoksut. – Ihonhoidossa puhun paljon seerumien ja tehoaineiden puolesta, silmänympärysvoiteesta, naamioista ja kuorinnoista. Ylioppilaskirjoitusten jälkeen hän opiskeli kaupallisia aineita Helsingissä ja Turussa, ja teki sitten uraa kosmetiikka-alalla isojen, kansainvälisten brändien edustajana, kouluttajana ja PR-henkilönä. Monipuolisia hyvinvointipalveluja Ilona jätti työnsä liike-elämän palveluksessa ja ryhtyi hyvinvointialan yrittäjäksi. Ilona tarjoaa muun muassa energisoivia ja rentouttavia hoitopaketteja, turvehoitoja, detoxhoitoja, aromahierontaa, kuumakivihierontaa, jalkahoitoja ja kasvohoitoja. Kesällä ja talvella tarvitaan erityyppisiä tuotteita, talvella ravitsevampia, ja toisinaan kaivataan vitamiinibuustia. On myös muistettava, että meillä on neljä vuodenaikaa, jotka vaikuttavat ihoon. Se kasvaa, mihin keskittyy. Yksi paljon käytetyistä palveluista on 6-13 -vuotiaiden kauneusja hemmottelusynttärit. – Etsin pitkään sopivaa paikkaa, ja sitten löysin tämän. Vastaavaa ovat kaivanneet vanhemmatkin juhlijat. Ilona on kotoisin Pohjanmaalta
Ilona Itämies haluaa hoitaa jokaista asiakastaan yksilöllisesti. – Tämä ei ole minulle vain työtä, vaan sydämen asia.. Luontaisterveys 11 . Usein hän vaistoaa, mitä kukin asiakas eniten tarvitsee juuri siinä hetkessä
Useat asiakkaat ovat vakioasiakkaita, jotka käyvät sekä hoidoissa että valmennuksissa. 12 Luontaisterveys Kun uskoo unelmiinsa ja lähtee toteuttamaan niitä määrätietoisesti, rohkeus ja kunnianhimo kasvavat. – En halua mennä liikaa ongelmiin ja huonoon energiaan, vaan asioita käsitellään nostattavassa hengessä. Mutta kun aukaisemme itsemme, kykenemme myös halaamaan. Jokainen asiakas saa Ilonalta yksilöllistä hoitoa. Ilonan mielestä me suomalaisetkin voisimme enemmän koskettaa ja halata. – Monet kärsivät rakkauden ja kosketuksen puutteesta. Nuorimmat asiakkaat ovat alakouluikäisiä, vanhimmat eläkeläisiä. Kuuntelun jälkeen tarvitaan kosketusta, joka monissa hoidoissa on olennainen osa, olkoonpa kyseessä vartalon hoito, energiahoito tai reiki. Ilona ei koskaan keskity hoidossa vain johonkin yksittäiseen ongelmaan, sillä sen taustalla voi olla paljon muuta. Kuuntelu ja läsnäolo ovat asioita, jotka monen elämästä puuttuvat. Itsetunnon nostatusta tarvitaan Ilona haluaa olla hyvinvointivaikuttaja, tukija ja inspiroija, joka kannustaa hyvään energiaan. – Mitä asiakkaalle juuri nyt kuuluu, miten hän voi, minkälaiset ravintoja liikuntatottumukset hänellä on, miten hän huolehtii levosta ja palautumisesta, minkälaiset ovat ihmissuhteet. Usein sattuu, että kun asiakas uskaltaa avautua, hänen sisimmästään purkautuu paljon kuonaa, ja tulee puhdistava itku. – Asiakas voi tulla tänne omana itsenään ja riisua itsensä kaikista paineista. Työni on antoisaa, eikä vain työtä, vaan sydämen asia. – Kaikki on mahdollista kiireisenkin arjen keskellä. Sen alta löytyy ihminen aitona omana itsenään. Niinpä Ilona usein uuden asiakkaan tullessa vaistoaa, mitä asiakas eniten tarvitsee. – Minulle on tähtihetki, kun asiakas hoidon jälkeen huokaisee, että mitä oikein teit, oli niin ihanaa, ja milloin voin tulla uudestaan. Varsinkin naiset kaipaavan Ilonan mukaan itsetunnon nostatusta.. Ja täältä hän löytää ihmisen, joka kuuntelee ja on läsnä. – Minulla on vahva ihmistuntemus. Monet käyvät myös perheittäin. – Kun asiakas tulee minkä tahansa vaivan kanssa, olkoonpa ongelmana vaikkapa selkäkipu tai painonhallinnan haasteet, lähden ensin kartoittamaan asiakkaan elämäntilannetta. Yksilöllinen kartoitus Ilona on aina ollut hyvin intuitiivinen. Moni tulee kerran viikossa valmennukseen, ja ottaa sitten jonkun hoidon vaikka kerran kuussa. – Jännitämme usein paljon ja on pelkotiloja
,, Voisimme ottaa vähän kevyemmin, elämässä saa ja pitää olla mukavaa. • Yritys: Life Energy and Beauty. Moni on yrittänyt painonpudotusta vuosikausia, onnistumatta. Voisimme ottaa vähän kevyemmin, elämässä saa ja pitää olla mukavaa. • Asuu: Laurinlahdessa Espoossa • Ammatti: hyvinvointija kauneusalan yrittäjä. Painonhallinnan kanssa kamppailee nykyisin moni. ,, – Positiivinen energia on voimavara, jolla voimme saada hyvää oloa ja parantaa elämänlaatua, hyvinvointivalmentaja Ilona Itämies sanoo. Ilona Itämies • Ikä: 43 v. • Perhe: puoliso ja 13-vuotias poika sekä Taika-koira. – Ei kaikki ole aina niin vakavaa. • Syntynyt: Seinäjoella. Usein teemme asioista vakavia, vaikka ei tarvitsisi. • Motto: Itsestään huolen pitäminen ei ole itsekkyyttä, vaan vahvuutta ja viisautta. Jos jokin ei tunnu hyvältä, sitä ei pidä tehdä. – En laita ketään kovalle dieetille, vaan lähden selvittämään, miksi hän ei onnistu ja mitkä ovat syyt ongelman taustalla. Moni elää ”sitku”-elämää, eli kokee, ettei voi tehdä sitä tai tätä, ennen kuin paino putoaa. Kun hyväksyy itsensä tässä hetkessä, ymmärtää, missä on hyvä, ja löytää elämänsä kiitollisuuden aiheet, oma ajattelu alkaa muuttua. Nuku vaikka kolmet päikkärit, jos siltä tuntuu. Luonto on Ilona Itämiehelle tärkeä voimavara. Ilona haluaa myös muistuttaa, ettei elämää pidä ottaa kovin ryppyotsaisesti. Silloin paino-ongelma voi lähteä korjaantumaan sitä kautta, että oppii arjessa tekemään parempia valintoja oman hyvinvointinsa eteen. – Jos asiakas on valtavan kuormittunut, ohjeistan, että lepää koko viikonloppu, älä edes yritä tehdä mitään. Levolla ja palautumisella on suuri merkitys. Sekä koti että toimipaikka ovat merenrannan läheisyydessä, ja rannalla hän usein kulkeekin katselemassa, kuuntelemassa ja haistelemassa luontoa. Oivallus auttaa tuloksiin Joskus asiakkaan kanssa aloitetaan vain levolla. – Pitää sen sijaan kuunnella itseään. Jos haluaa toisinaan löhötä sohvalla ja katsella telkkaria, tai herkutella, se on ihan OK, kunhan tekee suurimmaksi osaksi hyviä valintoja. ?. – Asiakas, jonka pitäisi pudottaa painoa, pitää kuitenkin aina ihan ensin saada hyväksymään itsensä juuri siinä hetkessä. Joku saattaa tulla melkein pää kainalossa ja on vaikka mitä vaivoja, ja useampien hoitokertojen jälkeen hän on kuin uusi ihminen. Jos uni ei ole kunnossa, ei ole mahdollista voida hyvin. – Usein on ihan ensimmäiseksi mietittävä, miten voidaan parantaa yöunta. Yöuni on Ilonan mukaan asia, joka vaikuttaa kaikkiin elämänalueisiin. – Ei pidä koskaan elää sen mukaan, mitä joku muu sanoo, tai mitä somessa milloinkin on esillä. – Asiakkaan elämänlaatu paranee usein monilla osa-alueilla: hän on alkanut liikkua, syödä ja nukkua paremmin, työja perheasiat ovat kunnossa. Luontaisterveys 13 Kuka. – On ihanaa ja voimaannuttavaa nähdä, kuinka asiakas voi suorastaan alkaa hehkua hoitojen jälkeen
– Aamut ovat parasta aikaani. – Eräs asiakkaani oli koko ikänsä taistellut ylipainon kanssa. 14 Luontaisterveys Ilonan mielestä me suomalaisetkin voisimme enemmän koskettaa ja halata. Jos toimii itseään vastaan, ei voi hyvin. Paino lähti laskemaan ihan hänen omien oivallustensa kautta. – Pitää osata kauniisti sanoa, että kiitos ei, tämä ei nyt sovi minulle. Terveellinen ravinto, riittävä liikunta ja hyvä uni ovat hänen arjessaan läsnä. Olen halunnut tietää, miten voisin paremmin hyvän ravinnon ja liikunnan kautta. Se on suorastaan minun detoxini, jätän puhelimen kotiin, kävelen meren rannalla, ja katselen, kuuntelen ja haistelen luontoa. – Luonto on minulle hyvin tärkeä voimavara. – Olin hyvin ravintotietoinen. Liikuntamuotoni ovat tulleet pehmeämmiksi iän myötä. Ja henkinen tasapaino on tärkeintä. ,,. – Totta kai elämässä on sekä valoa että varjoa. Pitää olla vahvasti jaloillaan, jotta osaa käsitellä vaikeitakin asioita ja tunteita, joita elämässä kohtaa. – Tein hänelle myös turveja detoxhoitoja, jotka kiinteyttävät ja poistavat kuonaa. Sieltä tulee elämän energia. Oli vaihe, jolloin en esimerkiksi syönyt sokeria ollenkaan. Eikä kaikkia voi aina miellyttää. Kultainen keskitie paras Kilpaurheilutausta opetti Ilonalle jo nuorena keskittymiskykyä, paineensietokykyä sekä sen, että saavuttaakseen jotain on myös tehtävä paljon töitä tavoitteensa eteen. Mietimme yhdessä syitä, ja valmennuksen kautta hän on onnistunut – ilman varsinaista dieettiä. – Olen opiskellut paljon energiaja hyvinvointiasioita, mutta kaikki viisaus ei tule kirjoista, vaan täytyy myös osata kuunnella, tuntea ja sisäistää, mitä kulloinkin tarvitsee. LT ,, Jos toimii itseään vastaan, ei voi hyvin. Teimme henkisiä harjoitteita, jotta hän hyväksyisi kehonsa ja ulkonäkönsä. Omat rajat on myös osattava asettaa. – Olen myös aina ollut tiedonjanoinen. Nuorempana Ilona oli ehdottomampi kuin nykyisin. Mutta positiivinen energia kantaa. – Toki puhdistimme ruokavaliota liiasta sokerista ja turhista hiilareista, mutta hän ei kokenut nälkää, ja on voinut myös herkutella. Ilona on oppinut kuuntelemaan kehoaan ja tuntemaan, mikä on sille hyväksi. – Toki hyvä ravinto on edelleen erittäin tärkeää, mutta olen oppinut, että siinäkin kultainen keskitie on parempi kuin ääripäät. – Nuorempana kävin salilla, mutta nykyisin joogaan, kävelen ja teen kehonpainoharjoituksia. Paino on pudonnut nyt 36 kiloa. Ilona myös elää, kuten opettaa. Rakastan herätä yksin aikaisin aamulla. Kävimme yhdessä lenkillä ja teimme jumppaharjoituksia, joita hän jatkoi kotona. Teen energiajumpan, joka ei edes kestä kauan, mutta se on oma hetkeni
POHJOISEN ELINVOIMAA IHOLLESI -20 % etu koodilla LUONTAISTERVEYS www.taigacosmetics.com
Hän halusi kertoa asiasta muillekin ja samalla ihmetteli, miksei ravitsemuksen merkiRuokavalio ratkaisee aknen hoidossa Aknen parantaminen luonnollisin keinoin on mahdollista. Otin ravintolisinä D-vitamiinia, sinkkiä ja C-vitamiinia. Tulos oli kuitenkin sama: hetkittäisen avun jälkeen tilanne paheni. – Etenkin isotretinoiinikuuri on raju, useita kuukausia kestävä lääkekuuri. Oli suorastaan ihme, miten pitkälle nuori mies pääsi näillä toimenpiteillä. Huippulääkärit eivät olleet voineet tuoda pysyvää apua, mutta ruokavalion säätäminen tehosi nopeasti, Viitakangas kertoo. Ihotautilääkärille nuori mies hakeutui ammattikoulussa ollessaan. – Joskus paranemisprosessi voi viedä pitkänkin ajan, mutta on tärkeää muistaa, että akne on nujerrettavissa, vakuuttaa Ruokolahdella asuva Jarkko Viitakangas, 40. – Jätin pois gluteeniviljat, maitotuotteet ja vähensin hiilihydraatteja. Iho-ongelmien asiantuntijaksi Parantuneesta ihon kunnosta Viitakankaalle heräsi luontainen into selvittää aknen ja ruokavalion yhteyttä. Peruskoulussa ollessani söin yhden antibioottikuurin aknen vuoksi. luokalla. ,, Jarkko Viitakangas muutti ruokavaliota ja ihon pesurutiinia. – Oli hämmästyttävää, miten nopeasti ihoni parani. Vastaus oli, ettei ruoka vaikuta akneen mitenkään. Hän päätti kokeilla muuttaa ruokavalionsa, sillä mitään muutakaan ei ollut enää tehtävissä. Kysyin lääkäreiltä, voisiko jollain ruokavaliolla olla oireisiin tai niiden hoitoon vaikutusta. Tein kasvoille ainoastaan kevyttä suihkuttelua kerran päivässä ilman pesuaineita. Jo parissa viikossa hän huomasi dramaattista paranemista akneihonsa kunnossa. Tästä alkoi kuitenkin Viitakankaan mielenkiintoinen työkenttä, joka sisälsi paljon aiheen tutkimista. Lääkäri määräsi järeitä lääkkeitä. Tämän jälkeen hän sai vielä yhden tetrasykliinikuurin, mutta sen jälkeen hän luopui lääkityksestä kokonaan. Hän sai jälleen isotretinoiinikuurin ja lisäksi paikallishoitoa. 16 Luontaisterveys . Muutin myös pesurutiinit, sillä pesemisestä iho ärtyi aina lisää. Ajan myötä oireet pahenivat. Teksti: Merja Kiviluoma ,, Tein kasvoille ainoastaan kevyttä suihkuttelua kerran päivässä ilman pesuaineita. Viitakankaan iho-ongelmat alkoivat teini-iässä hänen ollessa peruskoulun 7. Toki monen vuoden kärsitty akne oli jättänyt jälkensä – fyysisellä ja henkisellä tasolla. Maito, gluteeni ja hiilarit Viitakankaalle ehdotettiin kuitenkin toiselta taholta ruoka-aineisiin ja ravintolisiin perehtymistä. Lääkearsenaaliin kuuluivat tetrasykliinikuurit ja isotretinoiinikuurit, joista jälkimmäisen käyttö vaati säännöllisiä maksakokeita. – Ajattelin, että nyt saavat lääkkeet riittää. Voitonriemuni oli suuri ja ihmettelin, onko tämä oikeasti mahdollista. Hän tietää, mistä puhuu, sillä hän voitti aikoinaan oman vaikea-asteisen ja pitkäaikaisen aknensa ravitsemuksen ja ravintolisien avulla. A knen hoidossa ruokavalion muutokset saavat toisinaan aikaan ihmeitä lyhyessäkin ajassa. Seuraavan kerran Viitakangas päätyi ihotautilääkärille 23-vuotiaana. Siitä monet saavat apua akneen, mutta sivuvaikutukset voivat olla hyvin voimakkaita. – Akne puhkesi isojen näppyjen kera oikeastaan kerta rysäyksellä. Itse sain lääkkeestä hetkittäistä apua, mutta myöhemmin oireet palasivat korkojen kera. s.18. Muutaman viikon kuluttua iho oli jo lähes täysin toipunut
– Perinnöllisten ja/tai hormonaalisten tekijöiden takia talintuotanto voi lisääntyä huomattavasti. Tutkimusten mukaan aknesta kärsivien talintuotanto on jopa kolme kertaa suurempaa terveeseen ihoon verrattuna. Ihmisen iho joutuu jatkuvasti kohtaamaan erilaisia ärsykkeitä: bakteereita, ilmansaasteita ja kemikaaleja. Yhdessä purkissa 30 päivän annos Kurkuminoideja 86% ja lisäksi kurkuman omia eteerisiä öljyjä 9% jotka ratkaisevasti parantavat sen tehoa ja imeytyvyyttä. Samalla kun talintuotanto lisääntyy, tarvitsemme entistä enemmän antioksidantteja suojaamaan ihoamme. Antioksidanttisuojaa syövät esimerkiksi krooninen stressi, vääränlainen ravitsemus ja suolisto-ongelmat. Insuliiniresistenssi on hyvin yleinen ilmiö aikuisiän aknesta kärsivien keskuudessa. – Yleisellä tasolla voidaan sanoa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio aiheuttaa pienemmät insuliinimäärät kuin runsaasti hiilihydraattia sisältävä vähärasvainen ruokavalio, selvittää Viitakangas. Ilman antioksidanttisuojaa soluille käy kuten auringonpaisteeseen jätetylle rasvalle: se härskiintyy ja hapettuu. – Nykyaikainen länsimaalainen ruokavalio, joka sisältää paljon sokeria ja maitoa, voi johtaa insuliiniaineenvaihdunnan ongelmiin. Kirjassaan Viitakangas käsitteleekin antioksidanttisuojan merkitystä. – Syntynyttä tukosta sanotaan komedoksi eli kansankielellä ”ihomadoksi”. Akneen liittyvistä hormoneista ratkaisevia ovat androgeenit (mieshormonit), estrogeeni (naishormoni), progestiini (keltarauhashormoni) ja insuliini (säätelee sokeriaineenvaihduntaa). Luontaisterveys 17 Suomalainen LUULIEMI Nyt helppokäyttöisenä jauheena! VUODEN TERVEYSTUOTE 2019 ! Markkinoiden vahvin ja puhtain kurkumiinivalmiste. Viitakangas kertoo aknen synnystä Voita akne -kirjassaan. – Tarvitsemme ihoon kohdistuvia hyökkäyksiä vastaan tehokkaan antioksidanttisuojan. Ilman tulehdusta tuskin olisi akneakaan. Ihomato koostuu talirauhasen tiehyen solujen erittämästä sarveisaineesta eli keratiinista ja talista, toteaa Jarkko Viitakangas. – Kun krooninen tulehdus saadaan kuriin, myös akne alkaa parantua. Insuliiniin voidaan vaikuttaa eniten ruokavaliolla. Ihon tärkein antioksidanttisuoja on E-vitamiini. Vastalääkettä niille ovat antioksidantit. Arvokas ravintolisä joka sisältää suoliston, nivelten, luuston, ihon ja hiusten hyvinvointia lisääviä ravintoaineita. Iholle antioksidanttisuojaa. Niiden johdosta talin luonnollinen eritystie tukkiintuu. Aknessa ongelmaksi muodostuvat Viitakankaan mukaan ennen kaikkea tulehdustila ja hapetusstressi. – Jos lähisuvussasi on paljon aknea, sinulla on jopa neljä kertaa suurempi todennäköisyys sairastua akneen kuin ihmisellä, jonka lähisuvussa aknea ei juuri esiinny. Lue lisää www.biomed.fi Akne on yleinen ihosairaus, joka aiheutuu talirauhasten liiallisesta talin erityksestä ja sarveiskerroksen paksuuntumisesta. Perintötekijät eivät sinällään suoranaisesti aiheuta aknea, mutta ne tekevät ihosta tavallaan hyvin herkän erilaisille tekijöille, jotka voivat aiheuttaa aknea. Taustalla tiedetään olevan sekä hormonaalisia tekijöitä että perintötekijöitä
– Viime syksynä halusin herättää oppaan henkiin uudelleen. Tuon jälkeen olen nauttinut joka syksy ruusujuurikuurin. Urheilija saa kasvista puhtia suorituksiinsa. Maito sellaisenaan kannattaa Viitakankaan mukaan myös unohtaa. Kolme vältettävää Viitakankaan mielestä iho-ongelmien voittamiseksi jokaisen on toimittava yksilöllisellä tavalla omien ravitsemuksellisten muutostarpeidensa mukaisesti. Viikingit saivat voimat ja siivet valloitusmatkoilleen ruusujuuresta. Iloiset palautteet rohkaisivat, mutta Viitakankaalla tuli tässä vaiheessa elämänmuutoksia, kuten avioero. LT. Tällä hetkellä käytän myös viljatuotteita. Adaptogeeninä se tyynnyttää ylikierroksilla laukkaavan kehon ja mielen. Kaikille juusto ei sovi. Blogini keskittyi nimenomaan ravitsemukseen ja aknen hoitoon. Otin yhteyttää eri kustantamoihin, ja Readme otti kirjan julkaistavakseen. Tuntui, että se pitäisi saada tehtyä kirjaksi. Raijan matkassa Filosofian maisteri ja villiyrttikouluttaja, tietokirjailija Raija Kivimetsä Kuva: Erkki Makkonen Raija Kivimetsä keskittyy palstallaan mielen ja kehon hyvään, mistä hyötyy ympäristökin. Suoliston osuutta iho-ongelmiin en voi riittävästi korostaa. Hän lopetti myös bloginsa. Se piristää ja tasapainottaa uupuneen ja alakuloisen olon. Viitakangas itse oli useita vuosia ilman gluteeniviljoja, mutta alkoi myöhemmin kokeilla niitä uudelleen pikku hiljaa. Hän harmittelee sitä, että blogi tuli aikoinaan lopetettua. Vakuutuin, että reilut 3000 vuotta kansanlääkinnässä käytetty kasvi sopii minulle kaamosajan oireiluun. Ensimmäinen versio sisälsi muutaman kymmenen sivua, ja se oli kenen tahansa vapaasti ladattavissa. Viitakankaan tulevaisuuden visiona on konkreettisemmin rakentaa työuraa myös toisten auttajana. Pimeä tulee, ruusujuurella jaksaa avulla he myös palautuivat paremmin. 18 Luontaisterveys P imeän kuristavaa otetta ei tarvitse pelätä, kun käytössä on keinoarsenaali alakulon, hiilihydraattinälän ja pohjattoman väsymyksen taltuttamiseen. Kyseinen sivusto ei ole enää toiminnassa. Kasvi on todella pimeänajan pelastusrengas. – Hyvin todennäköistä on, että kärsin aikoinaan vuotavan suolen oireyhtymästä. Sain oppaista valtavan paljon positiivista palautetta. Luin ruotsalaisen kirjailijan Sara Hedmanin kirjan Mirakelörterna som skyddar dig ja haastattelin häntä lehtijuttuun. Hyvin monet ovat saaneet näillä säädöillä selkeitä muutoksia ihonsa kuntoon. Ruusujuuri on tunnettu Ihmekasvina, joka herättää niin miehen kuin naisen halut. Ruokavalioni on kasvisvoittoista. Siitä tuli todella suosittu. Syyksi tämänhetkiseen gluteeniviljojen sopivuuteen Viitakangas epäilee sitä, että hänen suolistonsa kunto on nyt huomattavasti parempi kuin vuosia sitten. Sitä kautta hän tavoitti monia iho-ongelmaisia ihmisiä. Toivon sitäkin, että mahdollisimman moni lääkäri uskaltaisi tarttua siihen ja miettiä aknea ns. Uuden kirjani nimi on Voita akne. Viitakangas opiskeli ravitsemusta omatoimisesti ja kävi sähköpostikeskustelua kotimaisten ja ulkomaisten asiantuntijoiden kanssa. IT-tehtäviä ja vertaistukea Jarkko Viitakangas on IT-alan ammattilainen. – Suolistovaivat ovat nykypäivänä tavattoman yleisiä. En saanut muistakaan gluteeniviljoista oireita, joten jätin niitä ruokavaliooni. Kaksi kertaa päivässä nautin smoothien, jonka pääraaka-aineet ovat kotimaiset marjat. ,, tyksestä ihon hyvinvointiin puhuta juuri lainkaan. Kaukoidässä ruusujuurta on käytetty tuhansia vuosia lemmennostatukseen. – Useimmat voivat kuitenkin nauttia rasvaisia juustoja ja käyttää ruoanlaitossa kermaa. Ihmiset eivät välttämättä aina tiedosta esimerkiksi vuotavan suolen oireyhtymää, koska se ei aina selkeästi oireile. – Vuonna 2009 perustin terveysblogin. Hän tekee työkseen verkkosivuja ja antaa digitukea ikäihmisille. Entisessä Neuvostoliitossa ja nyky-Venäjällä ruusujuuri on ollut huippu-urheilijoiden ykköskasvi, joka parantaa kestävyyttä vaativia urheilusuorituksia. Maitotuotteista Viitakangas käyttää voita ja juustoa sekä ruoanlaitossa kermaa. ’laatikon ulkopuolelta’. Kasvin ,, Matala-asteinen tulehdus on kuin metsäpalo, joka riistäytyy hallinnasta. – Halusin kokeilla esimerkiksi tuoretta ruisleipää, koska minun teki mieli sitä. – Myöhemmin tein oppaasta laajemman version ja vielä yhden parannellun version. Pikku hiljaa hänestä itsestään tuli asiantuntija aknen hoidossa. Siperiassa ruusujuuren avulla on selvitty ankarista pakkasolosuhteista. – Jos pitäisi yleistää ohjeita, sanoisin, että akneihoisen pahimmat viholliset ovat sokeri, gluteeniviljat ja maitotuotteet. – Sokeria välttelen edelleen. – Pelkästään oireiden lievittäminen lääkkeillä ei ole mielestäni paras suhtautuminen tähänkään sairauteen. Kannattaa jättää ne pois esimerkiksi kuukaudeksi ja katsoa, mitä tapahtuu. Jo vuosikausia ykkösketjuuni on viimeistään lokakuussa kuulunut ruusujuuri. Niin se on: ruusujuuri sytyttää sisäiset valot ja pistää vipinää myös libidoon. – Voita akne -kirja on toki iso juttu jo sinänsä, ja toivon, että mahdollisimman moni aknesta kärsivä saa sen käsiinsä. Ihmiset lähettivät esimerkiksi ennen ja jälkeen valokuvia siitä, miten heidän ihonsa oli oppaan ohjeiden avulla parantunut. LT Kasvilla jaksaa ja jaksaa… Rakkauteni ruusujuureen alkoi reilu kymmenen vuotta sitten. Seuraavaksi Viitakangas laati aiheesta e-kirjan nimeltään Nujerra akne. Kaiken huipuksi ruusujuuri pistää vipinää vällyjen väliin. Rankkana aikana kirjoitustyö jäi taka-alalle
Uudistava viljely parantaa maaperän laatua vuosi vuodelta – ja tekee tuotteistamme erityisen toimivia ja tehokkaita. H Y V I N V O I N T I A L K A A M A A P E R Ä S T Ä Kasvatamme tuotteidemme vaikuttavat raaka-aineet – kasvit, kukat ja yrtit – omilla luomupelloillamme Hämeenkyrössä. Löydät meidät terveyskaupoista, -osastoilta, sekä hoitoloista kautta maan. Uudistunut verkkokauppamme: frantsila.com
Sokereihin voidaan lukea makeat leivonnaiset, keksit, makeiset sekä myös piilosokeri. Joidenkin lisäaineiden tiedetään aiheuttavan esimerkiksi aknen tyyppistä oireilua iholla, Osara toteaa. Antioksidantit kaunistavat Ravinto vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Ihminen tarvitsee rasvaa, mutta rasvan laadulla on väliä. 20 Luontaisterveys I ho on ihmisen suurin elin, ja sen huono kunto näkyy helposti ulospäin. – Gluteenin eli viljavalkuaisen sietokyky on yksilöllistä, mutta monet iho-ongelmaiset hyötyvät gluteenittomasta ruokavaliosta. Kauneuden vaalimiseksi kannattaa ruokavalioon valita mahdollisimman laadukkaita raaka-aineita, kuten monivärisiä kasviksia, hyviä rasvahappoja, laadukkaita proteiineja ja tarvittaessa ravintolisiä. Mikäli potee pitkäkestoisesti aknea tai muita yliherkkyysreaktioita, Osara suosittelee kokeilemaan gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota. – Piilosokeria on paljon sellaisissakin tuotteissa, joissa ei uskoisi sitä olevan. Esimerkiksi chian siemenet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja. Antioksidantit suojaavat ihoa ennenaikaiselta vanhenemiselta. Monet sietävät kotimaisista viljoista parhaiten kauraa, mutta senkin sopivuus on yksilöllistä, Osara sanoo. – Hyviä rasvahappoja saa myös kalasta, avokadosta, siemenistä ja pähkinöistä. Käytän esimerkiksi seesaminsiemenöljyä, avokadoöljyä, camelinaöljyä ja oliiviöljyä vaihdellen. Teksti: Merja Kiviluoma Viitekuvat: Pixabay – Lisäaineita kannattaa aina välttää, ja ruoka on hyvä valmistaa itse alusta asti, jolloin tietää, mitä se sisältää. Itse käytän voita ja monipuolisesti erilaisia kasviöljyä. – Prosessoitu valkoinen sokeri voi aiheuttaa iho-ongelmia. Espoolainen fytonomi Emili Osara kehottaa välttämään erityisesti sokeria. Runsas kahvinjuonti, alkoholin käyttö ja tupakointi näkyvät iholla. Osaran mukaan käsitelty rasva voi aiheuttaa ihon oireita. Antioksidantteja saa marjoista, vihanneksista, hedelmistä, pähkinöistä, siemenistä sekä erityisesti kaalikasveista ja tomaateista.. – Maitotuotteet ja hyvin tärkkelyspitoiset ruoka-aineet aiheuttavat joillekin iho-ongelmia. Onkin hyvä tarkistaa valmistusainelistat tuotteiden pakkauksista. Rasvan lisäksi tarvitsemme proteiineja, hiilihydraatteja ja antioksidantteja. – Hyvänlaatuinen rasva puolestaan hoitaa ihon kuntoa. Terve ihminen on kaunis, sillä ravitsemustasapaino näkyy ihossa, hiuksissa ja kynsissä
Siksi se sopii myös monelle allergiselle – ja lisäksi maistuu aivan ihanalta! Saatavana myös Quinoa ja Kastanja! OUR GUARANTEES! Gluten free No ?avourings No milk No nuts No yeast No eggs FR-011 Proteiinien puute voi aiheuttaa kuivuutta tai hilseilyä iholla. Sitä voidaan käyttää myös raskausarpien hoitoon. On hyvä varmistaa, että ne sopivat iholle, eikä iho reagoi niihin esimerkiksi kutinalla. Hoitavaa kosmetiikkaa Osara suosittelee valitsemaan sellaisia ihonhoitotuotteita, jotka sopivat juuri omalle iholle. Itse käytän luonnonkosmetiikkaa, sillä se sopii omalle iholleni parhaiten. – Antioksidantteja saa marjoista, vihanneksista, hedelmistä, pähkinöistä, siemenistä ja kasviksista, kuten kaalikasveista ja tomaateista. Silloin kun olen käyttänyt synteettisiä valmisteita, olen monesti saanut niistä iho-oireita. Antioksidantteja tarvitaan muun muassa immuunipuolustuksen tueksi sekä ihon kunnon ylläpitämiseen. makrobios 1/2 vaaka Tunnetko jo tämän herrrkullisen rapean ranskalaisen klassikon. Täydellinen välipala tai aterian lisä. – Hyvät hiilihydraatit tukevat hyvinvointia. Osara kertoo käyttävänsä Bellabaci Skin get a life -ihohoitoöljyä, joka tukee ihon elastisuutta. FR-011 Bonjou Finland! Le Pain des Fleurs -tattarinäkkäri on leivottu 100 % gluteenittomasta, proteiinirikkaasta ja kuitupitoisesta luomutattarista eikä se sisällä lisä-, väritai säilöntäaineita. Luontaisterveys 21 . – Tuote sisältää muun muassa ihoa hoitavaa arganöljyä. – Kasvisruokavaliota noudattavalle hyviä proteiinilähteitä ovat muun muassa pavut, linssit, herneet, pähkinät ja siemenet. Arganöljyssä on muun muassa E-vitamiinia ja runsaasti antioksidantteja. Sama koskee shampoota ja muita pesuaineita. Sekasyöjille suosittelen riistaa, kanaa, kalaa ja kalkkunaa. – Joillakin iho on hyvin herkkä, ja pienetkin ärsykkeet saavat ihon reagoimaan. Kuva: Kristina Tsvetkova Photography – Kosmetiikasta voi olla hyötyä iho-ongelmiin, kunhan ne soveltuvat käyttäjänsä iholle. Silloin kannattaa valita herkkäihoiselle sopivat pyykinpesuaineet. Gluteenittomia hiilihydraatteja Hiilihydraatit ovat kenties ongelmallisin ruokaryhmä nykypäivänä myös ihon kannalta, sillä huonot hiilihydraatit sokerisoivat elimistöä. Antioksidantit suojaavat ihoa ennenaikaiselta vanhenemiselta. Pain des Fleurs -tuotteet löydät hyvin varustelluista päivittäistavarakaupoista kautta maan. Mikäli potee aknea tai muita ihon yliherkkyysreaktioita, Emili Osara suosittelee kokeilemaan gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota. ,, Hyalyronihappo vaikuttaa ihon kimmoisuuteen. Osara kertoo itse suosivansa gluteenittomia tuotteita. ,,. Gluteeniviljojen sijasta hän käyttää mieluummin kauraa, riisiä, tattaria, kvinoaa, amaranttia ja maissia. Se on samalla hyväksi nivelille
– Vaikka valitsisi kuinka hyvän kosmetiikkatuotteen ihon hoitoon, aina se ei paranna tilannetta, jos ongelma on suolistossa, hän sanoo. Vettä kaksi litraa Vettä suositellaan juotavaksi 1,5-2 litraa päivässä. Väri voi toki tummua myös tietyistä ruoka-aineista. 22 Luontaisterveys Kollageenia ja hyaluronihappoa Sisäisesti nautittavia kollageenivalmisteita käytetään nykyisin tukemaan ihon kuntoa. Jos pelkkä vesi tuntuu vastenmieliseltä, sitruunan lisääminen veteen raikastaa makua. – Kuivakuppaus lisää ihon kimmoisuutta ja silottaa ryppyjä. LT Artikkelissa haastateltu Emili Osara on fytonomi sekä muutosja stressinhallintavalmentaja. – Kun syö hedelmät omana aterianaan, voi turvotuskin vähentyä. – Chlorellassa on ainesosia, jotka suojaavat soluja ja vaikuttavat myös ihon hyvinvointiin. – Myös kuivahedelmät maistuvat monelle välipalana ja terveellisenä herkkuna. Niissä on kuitenkin myös turvottavia ainesosia, kuten fruktoosia eli hedelmäsokeria. Kahvi tai limsa eivät ole hyviä nesteyttäjiä. Se tekee hyvää nivelille, ja ylipäänsä hyaluronihappo tukee ihon rakennetta ja kosteustasapainoa. Veden juomisen tarpeeseen vaikuttavat henkilön ikä ja koko, ilman lämpötila, liikunnan ja hikoilun määrä. Ne voivat auttaa aterian jälkeiseen turvotukseen, kaasunmuodostukseen ja väsymykseen. Tyrniöljy on hyvä omega-7:n lähde ja helokkiöljy omega-6:n lähde. Ihoa hyödyttää myös E-vitamiini. Esimerkiksi inkivääritee edistää ruoansulatusta. Se sopii myös vegaaneille. Hedelmissä on hedelmäsokeria, joten jonkin verran ne nostavat verensokeria. – Käytän Plantforcen Vegan Omega-3 tuotetta omega-3:n saannin varmistamiseksi. Emilin lounassalaatti lohta tai falafelia pinaatinlehtiä fetajuustoa porkkanaraastetta kurkkua basilikanlehtiä minitomaatteja auringonkukansiemeniä pinjansiemeniä kurpitsansiemeniä kylmäpuristettua luomuoliiviöljyä makua antamaan sitruunaa ja mustapippuria Vettä kannattaa hörppiä pitkin päivää. On olemassa pieniä kuivakuppauskuppeja, jotka soveltuvat kasvojen kuppaukseen. Hedelmäisiä herkkuja Jokainen haluaa silloin tällöin herkutella. Schindelen mineraalijauhe on Osaralla päivittäisessä käytössä. Niitä kannatta nauttia maltilla. Hedelmiä syödessä ei kannata juoda runsaasti samaan aikaan, jotta ruoansulatusnesteiden toiminta ei heikkene, hän lisää. – Itse laitan veden sekaan Plantforcen magnesiumjauhetta. Osara muistuttaa, että hedelmät kannattaa syödä omana aterianaan, eikä sekoittaa niitä muihin ruoka-aineisiin. ,, Vesi on paras neste juotavaksi. Yli puolet puolustussoluistamme on suolistossa. Esimerkiksi omena on kuitupitoinen hedelmä. Sitrukset tekevät siitä raikkaan.. – Juuri ennen ruokailua tai heti ruokailun jälkeen veden juomisessa on hyvä pitää taukoa, jotta ruoansulatusnesteet eivät laimene. – Tuotteessa on monipuolisesti eri kivennäisaineita. Biotiini kuuluu B-ryhmän vitamiineihin (B7). Ruoansulatuksen edistämiseksi Osara suosittelee ruoansulatusentsyymejä. – Usein ihminen ei tiedosta, miten paljon hän on juonut, ja silloin tulee juotua liian vähän. Osara muistuttaa, että suoliston kunto vaikuttaa ihon kuntoon. Emili Osara kertoo nauttivansa esimerkiksi rasvahappoja ravintolisänä. Itse käytän Great Earthin monivitamiinivalmisteita, joissa on monia ihon hyvinvointiin vaikuttavia ravinteita, kuten A-, B-, Cja E-vitamiineja. Chlorellassa on paljon lehtivihreää, joka on uudistava ja antioksidanttipitoinen. Ayurvedalääketieteessä neemiä käytetään akneen ja iho-ongelmiin. D-vitamiini tulisi hänen mukaansa kuulua jokaisen ravintolisävalikoimiin. Ravintolisät tukena Harva saa syömästään ruoasta kaikkia tarvittavia vitaaliaineita, joten täydennyksiäkin tarvitaan. Lisäksi smoothieista saa maukkaita välipaloja. Lisäksi hän tekee valmennustyötä. Emili Osara mainitsee, että esimerkiksi Great Earthilla on BioCell Collagen II -tuote, jossa on myös hyaluronihappoa. Kuidutkin runsaissa määrin voivat turvottaa. Osara pitää Lootuskauppaa, joka luontaistuotteiden verkkokauppa. ,, Vettä kannattaa hörppiä pitkin päivää. Se tuo mukavan maun ja antaa samalla magnesiumia pitkin päivää, sanoo Osara. – Hedelmissä on vitamiineja, kuituja ja kivennäisaineita. Hoitomuodoista kuivakuppaus aktivoi ihoa tehokkaasti. Hän on koulutustaustaltaan kauppatieteen maisteri. – Pähkinätkin ovat hyviä herkkuja ja nykyisin on tarjolla patukoita, jotka on tehty hedelmistä, marjoista ja pähkinöistä ilman lisättyä sokeria. Mineraalijauhe on monipuolisuudessaan hyvä iholle, hiuksille ja kynsille. – Suosittelen monivitamiinitablettia päivittäiseen käyttöön. Myös sinkki on iholle tärkeä. Hedelmät ovat terveellisiä herkkuja. Biotiini edistää hiusten, ihon ja limakalvojen pysymistä normaaleina. Sen sijaan yrttiteet ovat hyviä janojuominakin sopivassa määrin. Yksittäisistä ravintoaineista Osara mainitsee biotiinin, josta voi olla apua iholle, hiuksille ja kynsille. Se on kasviperäinen, peräisin kasvatetusta algae-levästä. Osara suosittelee laittamaan vettä kannuun jo aamulla, jotta voi itsekin nähdä, paljonko vettä tulee päivän mittaan juotua. – Vesi on paras neste juotavaksi. Yksi merkki liian vähäisestä juomisesta on tumma virtsan väri. Patukat kulkevat helposti mukana repussakin. – Hyalyronihappo vaikuttaa ihon kimmoisuuteen. Siinä on myös rautaa, mistä monesti on puutosta
210g purkki, 44€. Homeopaattisen valmistajan DR. WILEY'S FINEST kalaöljyvalmisteet ovat laadukkaita ja puhtaita kalaöljyjä, jotka on tuotettu kestävästi pyydystetystä kalasta Atlantin kylmiltä vesiltä. Suihke 21ml, 16,10€. Hehkua iholle sisäisesti ja ulkoisesti PUR puhdasta hyvää oloa Asiantunteva henkilökunta neuvoo sinua palvelumyymälässämme PUR Hyvinvointikauppa Urho Kekkosen katu 8, Helsingin keskusta Soita: 029 3400 261 www.pur-kauppa.fi Laadukas PLANET PALEO Primal Goddess sisältää eettisesti tuotettua hydrolysoitua kollageenia sekä ihon, hiusten ja kynsien parhaaksi vaikuttavia muita ravinteita ja marja-jauheita. Made by Zen diffuuserit toimivat yhtä aikaa sekä kauniina sisustuslamppuina että ilmankosteuttajina, joilla voit luoda kotiisi halutun tuoksutunnelman. Valitse nestemäinen tai kapselivalmiste, hinnat alkaen 16,50€. Daily Multi monivitamiinit koko perheelle alkaen 23,50€. AINSWORTHSin Emergency Spray sisältää Dr. Koodilla HEHKU saat 10€ ostosrahaa, jonka voit käyttää verkkokaupassamme ja myymälässämme 80€ ylittäviin kertaostoksiin. *Pidätämme oikeuden hinnanmuutoksiin.. 6 eri mallia vasta-alkajille ja kokeilunhaluisemmille, alkaen 24,95€. Elinvoimaa ja energiaa kaamokseen Nauti kotoilusta! Joka kodin ensiapupakkiin Probiotic Craft puhdistusaineet puhdistavat ekologisesti mutta tehosta tinkimättä, jättäen pinnoille kodin bakteeritasapainosta huolehtivia probiootteja. DR. 60 kaps, 22,80€. Voimassa 31.12.2022 asti. Valikoimastamme löytyy laaja osasto homeopaattisia yksittäisaineita DCG:ltä (20g rakeet alkaen 21,85€) ja HELIOStehtaalta (4g rakeet 12,90€). Kolmen tuotteen paketti 119,50€. 50ml tippavalmiste, 17,90€. Smile Makersvibraattorit seksuaaliseen nautintoon vievät kotoilun uudelle tasolle. ruusunja pihlajanmarjaa sisältävä R15 Energiamikstuura on täsmäase kaamosoireiluun. RECKEWEGIN R55 yhdistelmätipat sisältävät homeopaattisia ensiapuaineita, mm. RECKEWEGin suosittu, mm. Bachin alkuperäisen “rescue remedy”-reseptin lisäksi huolella valittuja kukkauutteita pelon, ahdistuksen sekä negatiivisuuden torjumiseksi. Hehku ja voi hyvin luonnollisesti Tässä henkilökuntamme suosikkeja lisäämään hyvinvointiasi vuoden pimeimpäna aikana. Alkaen 13€. kudosten paranemista edistävää Arnicaa. Alkaen 64€. Kotimaisen DJUSIEn Complete Ritual Ihonhoitosetti sisältää kaiken mitä tarvitset minimalistiseen, mutta tuloksekkaaseen ihonhoitoon. TOGETHER Beautiful Hair, Skin &Nails sisältää 10 tärkeintä kauneusvitamiinia ja -hivenainetta, luonnollisessa ja hyvinimeytyvässä muodossa, ilman lisäaineita. WILD NUTRITION räätälöi laadukkaat ravintomuotoiset monivitamiinit sukupuolen ja ikävuosien mukaan. 250ml, 19,50€
Metsäkurjenpolvi nuorentaa Metsäkurjenpolvi on violettikukkainen metsissä, ojanpientareilla ja rantaniityillä kasvava, polvenkorkuinen kasvi. – Metsäkurjenpolvi hoitaa kaikenikäisten ihoa nuorentavien eli anti-aging vaikutustensa vuoksi. Fenoliset yhdisteet ehkäisevät vapaiden radikaalien vaikutuksia iholla. Vanheneminen näkyy ihon pintakuivuutena, sameana värinä ja kimmoisuuden heikentymisenä. Tässä artikkelissa Hämäläinen käy läpi kyseisten kasvien ihonhoidollisia vaikutuksia sekä kasveihin liittyviä henkisiä merkityksiä. – Metsäkurjenpolvi antaa elämäniloa, uudistaa elämänasenteita ja rohkaisee nauttimaan elämästä. Se pehmentää, kosteuttaa, kiinteyttä ja antaa kimmoisuutta. Hämäläinen muistuttaa, että vapaat radikaalit aiheuttavat ihon ennenaikaista vanhenemista. Teksti: Merja Kiviluoma Viitekuvat: Pixabay – Kasvi sisältää harvinaisia tanniineja sekä flavonoideja. Hän kertoo itse tehneensä menneenä kesänä esimerkiksi kasvoöljyä, johon laittoi metsäkurjenpolvea, malvaa, syreeniä, ruusua ja puna-apilaa. Ne kohottavat myös henkisyyttä. Emeihin kertyy gallotanniineja, heteisiin rikastuu flavonoideja, terälehdissä on aivan omanlaisiaan, hydrolysoituvia tanniineja, kertoo Hämäläinen viitaten Anu Tuomisen yliopistotutkimuksiin. Metsäkurjenpolvea saa myös kukkatippoina. Metsäkurjenpolvi on parhaimmillaan alkukesällä ja juhannuksen aikoihin. 24 Luontaisterveys I ho hyötyy lukuisista yrttiöljyistä ja -seerumeista, joita voidaan käyttää kasvoille, vartalolle sekä hiuksille. Yrttiöljyn voi valita oman ihotyypin mukaan. Muun muassa kiiltomalvaa, ruusumalvaa ja maurin– Metsäkurjenpolvella on ihoa nuorentavia anti-age vaikutuksia. Mervi Hämäläinen soisi sitä käytettävän enemmän ihonhoidossa. – Hyviä yrttejä ihonhoitoon ovat metsäkurjenpolvi, poimulehti, malva, puna-apila, ruusu sekä vähän vähemmän tunnetut kasvit, syreeni ja lumme, listaa helsinkiläinen luontaishoitojen kouluttaja Mervi Hämäläinen Superfiilis-yrityksestään. Metsäkurjenpolvea ei ole yleisesti käytetty ihonhoidossa, sen vaikutuksia on eniten tutkittu fytoterapian ja yrttilääkinnän puolella. Sillä koetaan olevan monenlaisia, henkisesti vahvistavia merkityksiä. Tutkimusten mukaan metsäkurjenpolvessa on paljon fenolisia yhdisteitä. Kotimaisista yrteistä valmistuu erinomaisia hoitoöljyjä, joita voi tehdä myös itse.. Kotimaiset yrtit hoitavat ihoa ja hiuksia Jokaisella yrtillä on omanlaiset hoitovaikutuksensa. Esimerkiksi ranskalainen ihonhoitosarja Decléor on jo vuosia tehnyt ruusu-metsäkurjenpolvi-ihonhoitoöljyä, toteaa Hämäläinen. Yrtti kuuluukin juhannusyrtteihin, joilla tehdään juhannustaikoja. Malvat ovat yksitai monivuotisia, ruohovartisia kasveja. Yrtti pehmentää, kosteuttaa, kiinteyttä ja antaa kimmoisuutta iholle, toteaa luontaishoitajien kouluttaja Mervi Hämäläinen. – Tuotteesta tuli aivan ihana, ja olen käyttänyt sitä säännöllisesti, hän sanoo
Henkiseltä merkitykseltään ruusu on rakkauden, intohimon ja naiseuden symboli. Kuninkaallisetkin ovat käyttäneet poimulehteä nuoruuden lähteenään. Weledan valikoimissa on esimerkiksi malvaa sisältävää kasvovettä, jota Mervi Hämäläinen on itse käyttänyt vuosia. Puna-apilalla on ihohuokosia supistavia vaikutuksia. Renessanssin aikana uskottiin, että jos nainen pesi kasvinlehden nesteellä itseään, hänen neitsyytensä palasi ja nainen sai ikuisen nuoruuden ja kauneuden. Tätä kolminaisuutta symboloi apilan kolme lehteä. Se sisältää pitkäketjuisia sokereita ja tanniineja. – Alkemistit uskoivat poimunlehden taikaan. Fyysisesti puna-apila tukee naisen hormonaalista toimintaa, sanoo Hämäläinen. – Ruusu on hyvä tulehtuneen, ärtyneen ja kuivan ihon hoitamiseen. – Henkisiltä ominaisuuksiltaan malvan sanotaan lisäävän ihmisessä kunnianhimoa. – Malva sopii herkän ja kuivan ihon hoitamiseen. Ruusu ja apila Ruusu on yksi käytetyin ihonhoidon kasvi. Poimulehtien suvun tieteellinen nimi (Alchemilla) viittaakin alkemiaan. Malvojen kukat ovat vaaleantai violetinpunaisia tai valkoisia, joskus sinisävyisiä. Ihonhoitoon sopii erityisesti kiiltomalva. Ihonhoidossa sitä käytetään erityisesti kuivan ja herkän ihon hoitamiseen. – Poimulehti kirkastaa, puhdistaa ja pehmentää ihoa. ?. Se supistaa laajentuneita ihohuokosia. Mikäli haluaa käyttää useita yrttejä, hiusten hoitoon sopivat puna-apilan lisäksi syreeni, nokkonen ja koivu. Se sopii myös tulehtuneelle iholle, kertoo Hämäläinen. Anti-aging yrttiä on käytetty ennaltaehkäisemään ryppyjä, elvyttämään ja uudistamaan ihoa. Poimulehdet erittävät lehtiensä pinnalle juuripaineen avulla vesipisaroita, joilla on uskottu olevan myyttisiä voimia. – Puna-apilasta voi tehdä hiushuuhdetta kuiville hiuksille. Hän valmistaa hoitoöljyä itse keräämistään malvankukista. Yrtti vahvistaa käyttäjänsä potentiaalia ja auttaa häntä pääsemään omiin tavoitteisiinsa. Ruusun ohella puna-apila on naisen hoitaja. Malvauute muodostaa iholle kosteuttavan, rauhoittavan ja suojaavan kerroksen, sanoo Hämäläinen ja viittaa muun muassa Weledan tutkimustietoon. – Puna-apilaa on pidetty jumalattaren kolmena eri muotona, jotka ovat nuori neito, äiti ja vanha viisas nainen. Ruusukasvien heimoon kuuluva poimulehti on ihonhoidossa tunnettu ja paljon käytetty kasvi. malvaa käytetään rohtokasveina ja lehtivihanneksina. Puna-apilallakin on erilaisia henkisiä merkityksiä
Itse otan öljypulloon mukaan metsään tai niitylle ja kerään kasvien osat suoraan pulloon, Hämäläinen kertoo. – Kasviaineksia voi laittaa öljyyn tuoreina tai kuivatettuina. Lumme lisää ihon joustoa ja sileyttä, stimuloi solujen uudistumista ja lisää ihon hohtoa, listaa Hämäläinen. Malva sopii erityisesti herkän ja kuivan ihon hoitamiseen. Öljyä on hyvä pestä pariin, kolmeen kertaan pois. – Lisään tuoksuksi usein hieman eteeristä öljyä. Itse tehty öljy säilyy 3-6 kuukauden ajan. Mervi Hämäläinen vakuuttaa, että syreeninkukkia voi jopa syödä. Itse valmistettuja tuotteita on käytetty kauneudenhoitoon, ihonhoitoon ja parfyymeihin. – Hoitoöljyjä käytettäessä yliannostusta ei tarvitse pelätä päivittäisessäkään käytössä. Tarjolla on muun muassa kuivatettuja luomuyrttejä, luonnonmukaisia säilöntäaineita, E-vitamiinitippoja, hyaluronihappoa ja rosmariiniantioksidanttia, sanoo Mervi Hämäläinen. Lumme on lievästi myrkyllinen, joten sitä ei tule käyttää sisäisesti. Eteerisen öljyn voi valita ihotyypin tai tuoksun mukaan. Öljykäsittelyn voi toistaa parin viikon välein. Syreeni toimii myös epäpuhtaan tai rasvaisen ihon hoitoon. Se sopii kuitenkin ulkoisesti käytettäväksi. Luontaishoitojen kouluttaja Mervi Hämäläinen valmistaa itse mielellään erilaisia ihoa hoitavia öljyjä. Esimerkiksi Frantsilalla on puna-apilaa sisältävä kasvojenpesuemulsio. Se sopii myös kasvimassan siivilöimiseen. – Ihonhoidossa syreenillä on ihohuokosia supistava vaikutus. Syreeni symbolisoi henkisyyttä ja ensirakkautta. – Kasvoöljy voi olla ohutta, mutta kuivan ihon hoitoon valitsisin itse paksumpaa öljyä, kuten avokadoöljyä tai oliiviöljyä, jotka ravitsevat ja hoitavat kuivaa ihoa, sanoo Hämäläinen. Syreeniöljyä ei ilmeisesti saa ostamalla, mutta sitä voi mainiosti tehdä itse. Määrä ei ole niin tarkkaa, kun kyse on ulkoisesta käytöstä. Hoitolapuolella öljyn annetaan olla usein 45 minuuttia esimerkiksi hieronnan ajan. Mikäli tekee kasvoöljyjä, pohjaöljyiksi voi valita hinnaltaan arvokkaampia öljyjä, kuten arganöljyä, jojobaöljyä, aprikoosinkiviöljyä, helokkiöljyjä tai viinirypäleensiemenöljyä. Parissa tunnissa kasvit uuttuvat öljyyn. – Jos käytät esimerkiksi kolmea eri yrttiä, voit laittaa veteen ruokalusikallisen kutakin kasvia. Saunassa istuminen suihkumyssy päässä on hyvä vaihtoehto. Valmista öljyä hierotaan hiuksiin ja päänahkaan. Sen jälkeen öljystä siivilöidään kasvinosat pois. Ranskassa lummetta käytetään runsaasti ihonhoidossa. Öljy laitetaan astiaan, joka puolestaan laitetaan kuumaan veteen. Kasvovesi säilyy jääkaapissa noin viikon. Tuote on heti käyttövalmis. Yrityksellä on muitakin ihonhoidon tuotteita. – Kasvovesi valmistuu keittämällä vesi ja laittamalla kuumaan veteen kuivattuja tai tuoreita yrttejä. Hoitoöljy valmistuu keräämällä yrttejä ja uuttamalla ne perusöljyyn. Sekä ruususta että apilasta voi valmistaa itse öljyä. Esimerkiksi Florame on tunnettu ranskalainen luomulaatuisten eteeristen öljyjen tuottaja. Syreeni ja lumme Monet ovat siinä käsityksessä, että syreenipuun kukat olisivat myrkyllisiä. Syreeniä voi kokeilla myös hiustenlähtöön. – Itse rakastan tehdä öljypohjaisia seerumeita. Hän liikkuu usein öljypullon kanssa metsässä ja kerää yrtit suoraan pulloon. Samalla tuoksu rikastuu. Pussin voi pestä, eikä se mene helposti rikki, vinkkaa Hämäläinen. Floramella on lummetta sisältävä seerumi ja silmänympärysvoide. Öljyjä voi sekoitella keskenään. – Suosittelen tekemään hoitoöljyjä myös itse, sillä kotikosmetiikan tekemistä varten myydään monenlaisia raaka-aineita. 26 Luontaisterveys Kotihoitoon itse valmistettua öljyä Ihmiskunta on hyödyntänyt kasviöljyuutteita, kasvovesiä ja eteerisiä öljyjä jo tuhansia vuosia. Sitä sanotaan nuorentavaksi, kaunistavaksi ja täydellisesti kosteuttavaksi. Vienoon tuoksuun sitä tarvitaan vain vähän, hän sanoo. Kylmäuutokseen laitetaan 1/3 kasveja ja 2/3 öljyä. Mervi Hämäläinen sanoo, että lumpeen ominaisuudet tehostuvat, kun siihen yhdistetään bambu-uutetta. Kukkia ja/tai lehtiä voi ensin kuivattaa ja uuttaa myöhemmin öljyyn tai käyttää kasvoveden valmistukseen. – Öljyn annetaan vaikutta minimissään kymmenen minuuttia, mutta mieluummin pidempään. – Syreeninkukkia voi laittaa hiustenpesuveteen tai uuttaa kukista öljyä, jota voidaan käyttää hiusten ja hiuspohjan hieromiseen. Kasvoöljyyn saatan sekoittaa arganöljyä, jojobaöljyä ja manteliöljyä. Toinen vaihtoehto on tehdä hiusten huuhteluvettä. LT. Lämpöuutosmenetelmä tapahtuu vesihauteessa. – Syreenin henkinen sanoma on: rakkautta voi löytää kaikkialta, Hämäläinen sanoo. Syreenillä on ihoa kiinteyttäviä ja vitalisoivia vaikutuksia. Eteeristen öljyjen käytössä tulee olla kuitenkin varovainen. Syreeniä käytetään ihonhoidossa vielä vähän, vaikka sillä on ihoa kiinteyttäviä ja vitalisoivia vaikutuksia. Hämäläinen suosittelee käyttämään useita toisiaan tukevia kasveja samaan seokseen. Paitsi iholle, hoitoöljyjä voidaan käyttää hiuksille. Hiusten öljykäsittelyn pohjaöljyksi riittää edullisempi luomuoliiviöljy. Kokeilemalla löytyy itselle sopivat raaka-aineet. Kauniit kukat sopivat vaikkapa jälkiruokien koristeluun. – Kaupoissa myydään nykyisin harsopusseja hedelmille. Se sopii akneen, aknen arpiin sekä tummiin silmänalusiin. Pulloa säilytetään valolta suojassa 4-6 viikon ajan. – Lumme on ihoa raikastava, kevyesti viilentävä, ravitseva ja elvyttävä. Öljyseokseen uutan kasveja ja lisään esimerkiksi kolme tippaa E-vitamiinia. Ikääntymisen merkkeihinkin kannattaa kokeilla syreeniä, samoin selluliittiin
Lisäaineeton ja pastöroitu suuhuuhde on valmistettu suomalaisesta puolukkamehutiivisteestä, josta on fermentoimalla poistettu luontaisia sokereita. • Helpottaa kuivan suun ongelmaa merkittävästi.. • Estää Candida-hiivasienten ja Streptococcus Mutans -bakteerien kasvua. • Vähentää kariesriskiä, ientulehdusta ja plakin määrää
Riittävästi kuituja Atooppisen ihon hoidossa ensisijaisen tärkeää on huolehtia monipuolisesta ja ravintorikkaasta ruokavaliosta, jossa on riittävästi suoliston hyvinvointia ylläpitäviä kuituja. 28 Luontaisterveys I hon pinnalla oleva hydrolipidikalvo koostuu hyödyllisten mikrobien, ihon tuottamien rasva-aineiden sekä epidermiksen kerrostuneesta, tiiviistä rakenteesta. Prebiootit ovat juureksista, kasviksista ja kaurasta saatuja liukenemattomia kuituja, jotka tukevat hyvien suolistobakteerien kasvua. Teksti: Heidi Tamminen monille eri ärsykkeille. Ruoka kannattaa valmistaa itse laadukkaista raaka-aineista, joissa tyydyttyneiden rasvojen ja lisäaineiden määrä on liston imeytymishäiriöt sekä mahdollisesti useat antibioottikuurit vaurioittavat elimistön mikrobikantaa ja pahentavat atooppisen ihottuman oireita. Allergioista johtuvat suoKau neu s kul ma Kosmetologi, UMG-Aromaterapeutti, Phyt‘s Naturo-Esteetikko Heidi Tamminen kertoo palstallaan luontaisia terveysja kauneusvinkkejä. Kun ihoa suojaavan kerroksen toiminta häiriintyy, iho on altis monille haitallisille mikrobeille sekä kosteuden puutteelle. Suomalaiset marjat ja hedelmät sisältävät vastustuskykyä parantavia polyfenoleita, joita hyvät suolistobakteerit muokkaavat elimistössä vaikuttavaan muotoon. Välttämättömät rasvahapot Monityydyttymättömien rasvahappojen riittävä saanti on todettu olevan tärkeää atooppisen ihon hoidossa. Erityisesti leikki-ikäisillä välttämättömien rasvahappojen saannin määrä laskee ja tyydyttyneiden rasvahappojen määrä suurenee, kun lapset siirtyvät perheen kanssa nauttimaan samaa ruokaa. Sanotaankin, että atopiaa pahentaa keskushermoston toimintaa häiritsevä fyysinen ja psyykkinen stressitila. Useimmilla atooppista ekseemaa sairastavilla on herkkyyksiä eri ruoka-aineille, allergista nuhaa sekä astmaa. Tulehduksellisessa ihossa rasvahappojen koostumus on poikkeava. Unenlaatu kärsii levottoman yön vuoksi ja stressihormonien määrä lisääntyy. Hapan pH luo suotuisat kasvuolosuhteet hyödyllisille mikrobeille, jotka ylläpitävät ihon uusiutumisprosessille tärkeää entsyymitoimintaa. Ihon tuottama ihotali eli sebum on pH:ltaan hapan, koska se sisältää ihon erittämää maitohappoa. Atooppisessa ihossa kosteuden muodostuminen ja sen säilyminen on häiriintynyt, jolloin iho on altis. Jotta immuunipuolustus voisi toimia optimaalisesti, mikrobiomin tulisi olla monimuotoinen. Kun suolisto voi huonosti, sitä hallitsevat terveydelle epäsuotuisat mikrobikannat, jotka vaikuttavat ihoon ja immuunipuolustusta ohjaaviin T-soluihin. Ihossa mikrobeilla on tärkeä tehtävä hyaluronihapon, kollageenin ja elastiinin sekä maitohappoa tuottavien proteiinien muodostamisessa. Heidi rentoutuu lastenlasten ja kissojen kanssa leikkiessä sekä puutarhaa hoitaessa. Useiden kroonisten ihosairauksien taustalla on havaittu elimistössä mikrobiomin epätasapainotila. Maitohappoa tuottavat maitohappobakteerit, kuten Lactobacillukset ovat yksi kehomme tärkeimmistä mikrobitasapainoa ylläpitävistä mikrobilajeista. Kuiva, atooppinen iho aiheuttaa kutinaa erityisesti öisin, jolloin energia vapautuu ruoansulatukselle ja sisäelimille. Stressihormonit lisääntyvät Atooppinen ihottuma on tulehduksellinen ihosairaus, joka havaitaan usein jo varhaislapsuudessa. Mikrobiomin tasapaino auttaa atooppista ihoa Atooppisen ihon suojabarriääri on vaurioitunut, ja iho on altis monille ulkoisille ärsykkeille. Elintavoilla ja ruokakulttuurilla on tärkeä osa ihon hyvinvointia. Kun maksa alkaa puhdistaa kehoa, iho alkaa kutista; nukkuessa atoopikko raapii ihonsa rikki. Maitohappoa tuottamalla ne vaikuttavat kehomme pH-tasapainoon ja määrittelevät, mitkä mikrobit elimistössämme viihtyvät. Suoliston bakteerit tuottavat tietynlaisia metaboliitteja, jotka päätyvät verenkierron mukana ihoon ja heikentävät ihon suojabarriäärin toimintaa, joka johtaa ihon tulehdustilaan. Vältä tyydyttynyttä runsasrasvaista, sokeripitoista ja liiallista lihaproteiinipitoista ruokaa, koska ne heikentävät hyvien suolistobakteerien kasvua. Lisää päivittäiseen ruokavalioon täysjyväviljatuotteita, runsaasti erilaisia juureksia ja kasviksia, marjoja sekä hapanmaitovalmisteita. Aikuisella ihottuma ilmenee laajemmin eri puolilla kehoa, myös kasvoissa ja päänahassa
Luotettavat ravintolisät sinulle rakkaudella Pietarsaaresta. Kuivaa iho kevyesti. Kun mahdollista, ota ilmakylpyjä ja anna ihon hengittää. Pienillä lapsilla alusvaatteet kannattaa kääntää nurinpäin, näin välttyy saumakohtien hankaukselta. Öljy antaa suojan vartalon iholle ja vähentää kutinaa sekä kuivuutta. Vältä villaa, karheita ja huonosti hengittäviä vaatteita. Luontaisterveys 29 Syötkö tietämättäsi lammasperäistä D-vitamiinia. Öljyn suojaava vaikutus kestää pidempään kuin voiteen. Pese iho ensin käyttämällä luonnonmukaista, mietoa vartalon puhdistusgeeliä. APTEEKEISTA JA TERVEYSKAUPO ISTA Kasviperäiset, hyvin imeytyvät D3-valmisteet 20 µ g 50 µ g 100 µ g vähäinen. Nauti hetki saunan lämmöstä ja pese öljy pois. Öljy suojaa pitkään Puhdista iho päivittäin miedoilla ihonpuhdistustuotteilla, jotka eivät sisällä sulfaatteja. Leikkaa vaatteista irti hankaavat laput. Tee kasvohieronta sheavoilla kerran viikossa tai käy kosmetologilla säännöllisesti kasvohoidossa. Käytä ravitsevia ihonhoitoöljyjä, jotka suojaavat ja vahvistavat ihon suojabarriääriä. Hyviä vaihtoehtoja yöksi ovat helokki-, arganja hamppuöljy. Vaatevalinnassa suosi pehmeitä ja joustavia materiaaleja, kuten puuvillaa. Käytä vaatteiden pesussa hellävaraisia, luonnonmukaisia pesuaineita. Tutkimuksia on myös tehty mustaherukkasiemenöljyn omega-6-rasvahaposta, sen sanotaan vahvistavan kehon puolustusmekanismia. Pese uudet vaatteet aina ennen käyttöönottoa. LT. Välttämättömien monityydyttymättömien rasvahappojen hyviä lähteitä ovat rasvainen kala ja kasviöljyt, kuten auringonkukka-, maissi-, soija-, vehnänalkio-, seesam-, rypsi-, ja oliiviöljy, siemenet sekä pähkinät. Raskauden aikana nautittuna mustaherukansiemenöljy vaikuttaa syntyvän lapsen ihon hyvinvointiin. Saunoessa hoida vartalo ja päänahka oliiviöljykylvyllä. Levitä oliiviöljy hieroen koko vartalolle ja päänahalle. Öljy peseytyy hiuksista käyttämällä luomushampoota, mutta vartalon pesuun käytä vain vettä
Mietona yrttinä kamomilla sopii kaikille vauvasta vaariin. Kehäkukka sopii ulkoisesti käytettynä kaikille ihotyypeille. Kamomilla hillitsee tulehduksia sekä rauhoittaa ja kirkastaa ihoa. Sulje kannet, kun voiteet ovat jäähtyneet. Voisiko olla niin, että olenkin parhaimmillani juuri niin kuin luonto minut tarkoitti. Anna veden kiehua astian alla kattilassa hiljalleen noin puolitoista tuntia. Kasvokuorinta 2 rkl kookosöljyä 1 rkl juoksevaa hunajaa 1 dl sokeria 2 rkl kuivattuja kehäkukan terälehtiä Sulata kookosöljy ja lisää joukkoon muut ainesosat. Tällä palstallani jaan tietoa eri kasvien vaikutuksista ja kerron, miten jokainen voi ottaa yrtit osaksi arkeaan. LT Kotimaisia ja korkealaatuisia yrttejä pääset tilaamaan myös verkkokaupastamme osoitteessa www.yrttipaja.fi, johon tarjoan Luontaisterveys-lehden lukijoille 15% alennuksen koodilla ”rouvayrttinen” Kasvonaamio 1 rkl kaurajauhoja tai savea 0,5 rkl kuivattua nokkosjauhetta 1-2 rkl vettä (pari pisaraa hamppuöljyä) Sekoita kaikki ainesosat pienessä kulhossa ja levitä naamio kasvoille. Tarkoitukseni ei ole sanoa, että meikkaamisessa tai kosmetiikan käytössä olisi jotain väärää, vaan päinvastoin, ihailen ihmisiä, jotka osaavat meikin avulla korostaa parhaita puoliaan ja kieltämättä näin ruuhkavuosien keskellä elävänä olen itsekin oppinut arvostamaan pieniä Luonto ja sen kautta löytämäni yhteys ikiaikaiseen viisauteen toimii minulle loputtomana inspiraation lähteenä. N yt vajaa kymmenen vuotta myöhemmin meikkaan korkeintaan kerran vuodessa, käytän aina luonnonkosmetiikkaa ja olen muutenkin minimoinut ihonhoitotuotteideni määrän. Nokkosta on käytetty erityisesti hilseilevän ihon ja ihottumien hoitoon. Yrttien lisäksi elämäni pyörii perheen ja puutarhan hoivaamisen ympärillä. Antibakteerinen kehäkukka puhdistaa uudistaa ja sen sisältämät karotenoidit tuovat iholle ihanan hehkun. 30 Luontaisterveys M eikkaaminen on aina ollut minulle pakkopullaa, vaikka vuosien ajan sitä tunnollisesti harrastinkin. Tärkeintä onkin, että kaikki ehostautuminen tapahtuu omilla ehdoilla, eikä ulkopuolelta tulevien paineiden vuoksi. Jokin läikähti sisälläni. Muutaman korkealaatuisen, kotikeittiöistäkin tutun raaka-aineen lisäksi suosin kauneudenhoidossa yrttejä, joista esittelen nyt muutaman. Rasvoittuvalle ja esimerkiksi aknesta kärsivälle iholle puolestaan sopii parhaiten siankärsämö. Tiedän nimittäin ihmisiä, jotka oikeasti nauttivat laittautumisesta, minä en vain ole yksi heistä. Soveltuu kosteutukseen, ihottumiin, hyönteistenpistoihin, pieniin haavoihin ja palovammoihin.. Nykyään minulla on yksi hyvin simppeli sääntö: en laita iholleni mitään, mitä en laittaisi suuhuni. Kesällä 2013 tapahtui jotain merkittävää. Siivilöi öljy ja sulata joukkoon mehiläisvaha. K u va : Pa u li in a Pu p u tt i Sari Koivisto on toinen Yrttipajan perustajista ja Rouva Yrttisenäkin tunnettu, luontoalan ammattilainen. En halua omalta osaltani edesauttaa kulttuuria, jossa meidän täytyy tehdä jotain ollaksemme kauniita, mutta ihan silkkaa ideologiaa luonnollisuuteni ei silti ole. Säilytä puhtaassa kannellisessa lasipurkissa. Valmista siankärsämöstä vahva tee ja käytä viilennetty hauduke kasvoveden tapaan. Ajattelin, että niin minun naisena kuuluu tehdä. Huuhtele kuivunut naamio pois haalealla vedellä. Anna vaikuttaa noin 15 minuuttia. L aadukkaasta luonnonkosmetiikasta on onneksi tullut jo valtavirtaa, mutta kaikkein mieluiten valmistan käyttämäni kosmetiikan itse. Nokkonen vilkastuttaa pintaverenkiertoa sekä ravitsee ja virkistää ihoa. Kukkavoide 1 dl kuivattua kehäkukkaa ja/tai kamomillaa 2 dl kotimaista hamppuöljyä 25 g mehiläisvahaa Laita kukat pieneen teräksiseen astiaan ja astia vesihauteeseen. Tutustu Yrttipajaan ja kotimaisista luomu– ja villiyrteistä valmistettuihin tuotteisiin osoitteessa www.yrttipaja.fi Luonnollisesti kaunis hemmotteluhetkiä uudella tavalla. Kun vaha on sulanut öljyn sekaan, sekoita seosta kevyesti ja kaada sen jälkeen metallisiin purkkeihin. Kaada terälehtien päälle öljyä sen verran että ne peittyvät. Tuo lausahdus sai aikaan sarjan mullistavia ajatuksia. Istuin parhaan ystäväni kanssa pienen rivitaloasuntoni terassilla kulahtaneessa hupparissa, tukka harjaamatta ja kasvot meikittä ja vitsailin ”rähjäisestä” ulkonäöstäni. Ystäväni katsoi minua lempeästi ja sanoi: Mun mielestä sä olet kyllä tosi kaunis just tuollaisena
Luomukasviöljyjen cocktail! Ihastu argan-, hamppusekä hoo-woodöljyn hoitavaan vaikutukseen. Terapiahuone Marita Isomäki Aapelinkatu 6, A-Talo 02230 ESPOO 050 552 5193 www.terapiahuonemarita.fi Hoitola Piriste Niinivaarantie 19 80200 JOENSUU 044 252 9500 www.hoitolapiriste.fi Golden Day Spa & Salon Puistokatu 25 40200 JYVÄSKYLÄ 050 585 2053 www.goldendayspa.fi Kauneushoitola Salon Si-Si Vuorikatu 3 B 15110 LAHTI 040 547 0266 www.salonsi-si.fi BellaAmore Topeliuksenkatu 7 00250 HELSINKI 050 501 4949 www.bellaamore.fi Kauneushoitola Aava Keskuskatu 38-40 LH 3 37830 AKAA 044 085 0080 www.kauneushoitola-aava.fi Hoitola Aromax Munkinmäentie 17 02400 KIRKKONUMMI 050 380 3444 Naturalife Kuninkaankatu 6 10600 TAMMISAARI 044 262 1000 www.naturalife.fi Iho & Hyvinvointi Hehkuva Piia Pokki, 040 583 1487 Oravannahkatori 1 2 krs. www.phyts.fi facebook.com/phytsfinland instagram.com/phyts_finland. 02120 ESPOO www.ihonhehku.fi Phyt`s verkkokauppa Tampereen Kauneusateljé Aleksanterinkatu 29 A 33100 TAMPERE 040 587 5078 www.tampereenkauneusatelje.fi Kauneushoitola Salon Era Margit Kuokkanen Kasarmikatu 20 00130 HELSINKI 09 605 602 www.salonera.fi Kauneusja hyvinvointi palvelut Marja Rantanen Hoitola Huone, Erämiehentie 14 33960 PIRKKALA 050 545 5480, www.hoitolahuone.fi Phyt´s hoidot ja tuotteet löydät näistä hoitoloista: PHYT’SSIMA suojaa atooppista ihoa kuivumiselta! Kosteuttaa, ravitsee ja suojaa ihoa, sekä vähentää ihon hilseilyä ja kiristävää tunnetta
Ensin putsasin omaa ruokavaliota ja sitten kosmetiikkaa, Savioja muistelee. Hänen tuotteissaan ajatus onkin mahdollisimman pelkistetty. Hän työskenteli aiemmin kaupan alalla ja teki graafista suunnittelua ja markkinointia. 32 Luontaisterveys K eholla on kyky hoitaa ja puhdistaa ihoa, kun sille vain annetaan mahdollisuus. Heräsin vähitellen vastuulliseen kuluttamiseen ja tarpeeseen vähentää omaa Pelkistetty hoito tukee ihon kuntoa Iho-ongelmia voi lähestyä voimakkaan hoidon sijaan miedoilla tuotteilla, kuten kehäkukalla ja sinkillä, jotka rauhoittavat. Käytän mahdollisimman muuntelemattomia raaka-aineita, enkä ollenkaan säilöntäaineita tai emulgaattoreita. – Esimerkiksi monet markettishampoot ovat niin voimakkaita, että ne pesevät myös suojaavan talin ja kosteuden päänahasta. Pehmeän ja luonnollisen ihonhoidon asiantuntija, Kolme Cosmeticsin omistaja Hanna Savioja kertookin, että ihonhoidossa pärjää varsin pitkälle pelkällä vesipesulla. Lasten ihon hoidossa Savioja kannustaa valitsemaan tuotteita, joissa ei ole voimakkaita sulfaatteja, silikoneja, synteettisiä hajusteita, alkoholeja tai säilöntäaineita. – Tuotteeni ovat vielä luonnonkosmetiikastakin riisutumpi versio. – Nyt tarjolla on voiteita, seerumeja sekä palatuotteita, joiden käyttötarkoituksen lapsikin tunnistaa palan muodosta. Jos jotain tarvitsee käyttää, vinkkaa hän ensimmäiseksi tuotteeksi kehäkukkavoiteen. Yhä useampi on herkistynyt nykyään juuri säilöntäaineille ja synteettisille tuoksuille, Savioja kertoo. Teksti: Terhi Niinimäki Hän korostaa, että tarkoitus on hoitaa ihoa mahdollisimman vähäisillä tuotteilla eikä myydä mahdollisimman paljon erilaisia tuotteita. Muutoinkin hän kannustaa jättämään kylpyvaahdon tai pesuaineen pois ja vaihtamaan ne öljyyn. Hänen mukaansa mieto puhdistus, kosteutus ja seerumi tai kasvovoide riittävät yleensä hyvin ihonhoidoksi. Niinpä siellä voi olla esimerkiksi hormonihäiritsijöinä toimivia ftalaatteja, Savioja harmittelee. Tuotteet sopivat myös herkkäihoisille ja esimerkiksi atoopikoille, Savioja kertoo.. Siitä seuraa pesukierre, kun iho kuivuu ja hilseilee ja nahka puskee entistä enemmän talia, Savioja kuvaa. – Mainosala alkoi tökkiä, sillä oli tuotteita, joiden takana en voinut seistä. – Kehäkukassa on noin 100 eri antioksidanttia. Hän alkoi valmistaa tuotteita itse ja nauraa, että vähitellen niitä käyttivät niin naapurit kuin muskarikaverit. – On uskomatonta, miten paljon kosmetiikkatuotteet voivat sisältää esimerkiksi synteettisiä tuoksuja, joiden ainesosia ei kilpailullisista syistä tarvitse paljastaa. Lapsen iholle riittää hänen mielestään vesipesu. Kehäkukka on kaikille ihotyypeille tasapainottava, ja siksi se sopii monelle, Savioja kertoo. Hanna Savioja päätyi ihonhoitotuotteiden valmistajaksi kosmetiikka-alan ulkopuolelta. Kun pienen vauvan iho alkaa hilseilemään, ei Savioja kannustakaan aloittamaan hurjaa hoitokierrettä. Myöskään vettä en käytä, sillä se vaatisi säilöntäaineita. Hanna Savioja kannustaa nauttimaan ulkoilusta, syömään mustikoita ja huolehtimaan sisäisestä hyvinvoinnista, sillä ne vaikuttavat myös ihon kuntoon. Sen sijaan hän rohkaisee tarkkailemaan ja antamaan ihon olla jonkin aikaa ja lisäämään kylpyveteen öljyä. Harrastus kasvoi työksi ja alkoi kiteytyä yrityksen ajatus siitä, millaisia tuotteita hän haluaa tarjota ihmisille. kemikaalikuormaa. Jos on näkyvää likaa, voi pestä vedellä ja saippualla, ja kerran viikossa voi käydä saunassa. Ihon hoidossa monesti ajatus vähemmän on enemmän päteekin hyvin
Se ei myöskään kirvele, joten lapset tykkäävät, kun sitä hierotaan iholle, Savioja hymyilee. – Nykyisin yleinen ongelma TSW eli topical steroid withdrawal, joka on kortisonivoiteista tullut paikallissteroidiaddiktio. Kosketuksissa luontoon Savioja kannustaa myös vaalimaan luontoaltistusta, joka niin ikään vaikuttaa paljon ihon kuntoon. Sietokykyä voi kasvattaa myös ravinnon avulla. Ihonhoito ei Saviojan mukaan ole vakavaa, mutta hän rohkaisee ajattelemaan sitä kokonaisvaltaisesti. Baby Balm sisältää kehäkukkaa, kauraöljyä sekä lähitilan mehiläisvahaa. Sinkkivoidepalalla on mukava hieroa vauvan ihoa. LT. • Kestovaipat voivat olla herkälle iholle hellävaraisempia kuin kertakäyttöiset. Hanna Savioja valmistaa tuotteensa Sipoossa, kotinsa yhteydessä olevalla pajalla. Talvella iho kuivuu herkemmin. Vältä ihon hautumista. – Monimuotoinen piha, jossa ei ole käytetty myrkkyjä ja saa mikrobi– ja multa-altistusta, auttaa. – Kehäkukkakasvovoide voi auttaa viikossa, mutta jos taustalla on esimerkiksi hormonaalinen akne, ottaa sen tasapainottuminen toki aikansa, Savioja miettii. Aurinko vaikuttaa suotuisasti ihon ja aivojen toimintaan, Savioja toteaa. Kerran oma taaperoni ehti syödä purkillisen kehäkukkavoidetta, mutta mitään ei tapahtunut! Aurinko tärkeä iholle Hanna Savioja muistuttaa, että aurinko on tärkeä tekijä ihon kunnolle. – Ennen kaikkea olkaa ulkona luonnossa ja nauttikaa auringossa, syökää mustikoita, hoitakaa ihoa puhtailla tuotteilla ilman ylimääräistä ja muistakaa myös sisäinen hyvinvointi, Savioja kannustaa. Lasten ihoilla yleisimmät ongelmat ovat Saviojan mukaan atopia, erilaiset ekseemat, allergiset lehahtelut ja näpyt. Verkkokauppa on tärkein myyntikanava, mutta muutamia jälleenmyyjiä on myös. – Nykyisin lapset vuorataan vaatteilla, hatuilla ja aurinkolaseilla niin, että vain nenän pää näkyy, hän harmittelee. Luontaisterveys 33 Rauhoita vaippaihottuma Jos vauvan iho kärsii vaippaihottumasta, näillä Hanna Saviojan vinkeillä voit kokeilla rauhoittaa ihoa: • Suosi ilmakylpyjä ja anna vauvan olla mahdollisimman paljon paljaalla pyllyllä. Se tuottaa automaattisesti ongelmia, hän pohtii. Märempiin haavoihin ja taipeisiin puolestaan sopii sinkkivoidepala, joka kuivattaa. • Mikäli käytät kertakäyttövaippoja, suosi sellaisia, joihin ei ole lisätty voiteita tai hajusteita. Aiempaa hellävaraisemmalla hoidolla ja Kolme Cosmeticsin tuotteilla Savioja kertoo ihmisten saaneen ihonhoidossa tuloksia jopa parissa päivässä. Hänen omat lapsensa saavat oleilla auringossa ilman pitkähihaista ja aurinkovoidetta, ja kun aurinkoon on varovasti totuteltu, ei iho ole palanut. – Mielestäni aurinkoa on nykyisin liiaksi demonisoitu, vaikka se on elämän edellytys. Hän vinkkaa aloittamaan aurinkoon totuttelun keväällä vähitellen. Sinkki vie kosteutta ja rauhoittaa. Miten se vaikuttaa esimerkiksi lapsen kehitykseen, lisämunuaisiin ja verisuoniterveyteen, Savioja pohtii. Hanna Saviojan mukaan se sopii vauvojen ja pikkulasten erilaisiin rohtumiin, haavoihin ja huulivoiteeksi. Sen sijaan hän kannustaa olemaan suoraan kosketuksissa luonnon ja eläinpölyn kanssa. – Kolme Cosmeticsin tuotteet ovat niin turvallisia, ettei haittaa, vaikka niitä joutuisi suuhun. – Toisaalta ympäristön raskasmetallit ja muut epäpuhtaudet ovat selvästi lisänneet ihmisten iho-oireilua, Savioja harmittelee. Siihen tarkoitukseen hän valmistaa Baby Balmia, joka sisältää kehäkukkaa, kauraöljyä sekä lähitilan mehiläisvahaa. Harkitsisin tarkkaan ennen kuin laittaisin lapsen iholle kortisonia, joka on synteettinen stressihormoni. – Hyviä rasvahappoja ja mustikkaa, joka sisältää tulehdusta vaimentavaa antosyaania. Se voi olla hankala ja siksi oireilla pitkään. – Baby Balmia voi laittaa illalla rohtumiin ja huuliinkin. Riippuu kuitenkin paljon ihotyypistä ja ongelman laadusta. Myös paljon tuoreita kasviksia ja puhdasta, tervettä ravintoa, Savioja kannustaa. Lisäksi se sopii haavoihin ja nirhaumiin. Se helpottaa kutinaa ja voi siten esimerkiksi helpottaa lapsen unensaantia, Savioja vinkkaa. Kesällä lasten iho ei Saviojan mukaan tarvitse välttämättä mitään hoitotuotteita. Baby Balmin lisäksi kehäkukkaa sisältävää vatkattua kasvovoidetta voi käyttää täsmävoiteena lasten iho-ongelmiin. • Käytä sinkkivoidetta pari kertaa päivässä niin kauan, kunnes ihottuma on pois. Tuotteiden valmistusta hän esittelee avoimesti esimerkiksi yrityksensä Instagram-tilillä. Tuntuu hurjalta, miten ihmiset yrittävät eristää itseään luonnosta. – Sinkkivoidepala toimii hyvin lasten kanssa. • Harkitse vessahätäviestinnän opettelua. Tuotteilla ei vielä ole Avainlippu-merkkiä, mutta se on pohdinnassa, mikäli tuotteet tulevat laajemmin kivijalkaliikkeiden hyllyille. Kuva: Sasa Villa Visuals Sinkkivoidepalalla voi hieroa vauvan ihoa
Emme käytä voimakkaita säilöntäaineita, jotka häiritsisivät ihon normaalia mikrobistoa. – Tapasimme, pohdimme ja päätimme lähteä valmistamaan ihonhoitotuotteita, joissa on metsämikrobiuutetta. Teksti: Terhi Niinimäki L uontoaltistuksella ja kosketuksella luonnon mikrobistoon on suora yhteys ihmisen immuunipuolustukseen ja siten esimerkiksi ihon kuntoon ja erilaisten sairauksien puhkeamiseen. Olin ollut jo ennestään tietoinen metsämikrobitutkimuksista ja tiesin, kuinka tärkeää on säilyttää kontakti luonnon mikrobistoon, Varon muistelee. Aikuiset voisivat oppia paljon lapsilta, Varon naurahtaa. Lisäksi tuotteilla on luomusertifiointi ja raaka-aineiden. Askelmerkit olivat kohdillaan, joten he perustivat osakeyhtiön ja ehdottivat yhteistyötä yliopistolle. Kaupungistumisen ja ylihygieenisyyden myötä kosketus maaperän mikrobistoon on vähentynyt, mutta toisaalta tietoisuus siitä on viime vuosina lisääntynyt. Metsämikrobeja iholle Kosketus maaperän mikrobistoon tukee immuunipuolustusta. Sainio on työskennellyt vuosia viestintä– ja markkinointialalla ja Varon puolestaan ihonhoidon saralla. Hän muistuttaa, että pelkkä keskuspuiston metsäpoluilla kävely ei välttämättä riitä luontoaltistukseksi, vaan lisäksi tulisi esimerkiksi poimia marjoja ja sieniä, kosketella sammalta, puita ja multaa. Nykyisin se ei useinkaan toteudu, ja asutusalueilla on vähän luonnonvaraista metsää. Hänen mielestään kosketusta metsämikrobistoon tulisi saada viitenä päivänä viikossa. Siinä tulee hyvää kosketusta luontoon. Forest Pharmacy Oy olikin tällä saralla ensimmäisiä yrityksiä, mutta sittemmin on tullut muitakin toimijoita valmistamaan erilaisia tuotteita. – Lapsilla on hyvä tapa rakennella majoja. – Tuotteemme tulivat markkinoille 1,5 vuotta sitten. Forest Pharmacy Oy sai alkunsa vuonna 2019, kun Maria Varonin yhtiökumppani Karita Sainio kuuli, että yliopisto on lähdössä kaupallistamaan metsäpölymikrobiuutetta. Hän huomauttaa, että iholla on tärkeä rooli immuunipuolustuksen tunnistuskudoksena, ja immuunipuolustus haluaa oppia ympäristöstä koko ajan esimerkiksi ihon immuunireseptorien kautta. Ne ovat sellaisia, että ne tukevat kokonaisuudessaan ihon hyvinvointia. Mikäli luontoaltistus jää vähäiseksi, voi käyttää metsämikrobiuutetuotteita. 34 Luontaisterveys Forest Pharmacy Oy:n toinen perustaja Maria Varon kannustaa hakeutumaan luontoon niin usein kuin mahdollista, vaikka käyttäisikin tukena metsämikrobivoiteita. – Kontaktia maaperään pitäisi saada viitenä päivänä viikossa. – Kaupunkilaisten mikrobistoa pystytään tukemaan metsämikrobituotteilla, kertoo Forest Pharmacy Oy:n toinen perustaja Maria Varon. Myös suolistossa on paljon immuunireseptoreja. Silloin voidaan käyttää immuunipuolustuksen tukena voidetta, joka sisältää metsämikrobistoa, Varon toteaa
Kymmenestä tutkimuksessa olleesta lapsesta 2-3 viikon aikana apua sai 80. – Hiilijalanjälki kompensoidaan tuplana. – Suomalaisten mikrobiston diversiteetti on huomattavasti heikompi kuin venäläisillä ja virolaisilla, joten sitä kannattaa tukea. Näin kehon valkosolut saavat viestin ryhtyä hillitsemään tulehdusta ja immuunipuolustus vahvistuu. Hän kertoo, että on saanut asiakkailta palautetta, että jos on koko talven käyttänyt metsämikrobiuutetta, ei ole keväällä tullut siitepölyallergiaa. Myös viljaöljytön Tällä hetkellä Moi Forest -sarjassa on neljä tuotetta. – Mikrobiuute on seos, jossa on kompostimultia sekä läntiseltä Uudeltamaalta Lohjan läheltä tulevaa mineraalimaata, joka on inaktivoitu. – Käytämme mahdollisimman paljon suomalaisia raaka-aineita. Köyhä mikrobisto on kuitenkin yhteydessä esimerkiksi diabetekseen, suolistosairauksiin ja muihin immuunivälitteisiin sairauksiin, Varon toteaa. – Monet ovat saaneet apua ruusufinniin tai suunympärysihottumaan, Varon toteaa. – Voiteet ovat keskihintaisia, vaikka niissä käytetään hieman kalliimpia hiilidioksidiuutettuja kasviöljyjä, jolloin niissä on E-vitamiinit ja rasvahapot tallella ja ne hoitavat ihoa hyvin, Varon kuvaa. Tällä hetkellä Moi Forestin voiteet on pakattu Stora Enson kartonkituubeihin. Tästä ei kuitenkaan ole vielä tutkimuksia. Parin viikon käytön jälkeen ihon ja ulosteen mikrobisto oli muuttunut ja tulehdusta ylläpitävien sytokiinien määrä vähentynyt, Varon iloitsee. – Koronan ja käsidesien jäljiltä monilla on kädet huonossa kunnossa, joten tätä voidetta voi käyttää muutaman kerran päivässä avuksi, Varon vinkkaa. Hän korostaa, että vaikka metsämikrobiuutteella voi tukea immuunipuolustustaan, ei sillä ole tarkoitus korvata luonnossa liikkumista. Lisäksi Tampereen yliopistossa on meneillään 350 lapsen kaksoissokkotutkimus, jossa tutkitaan, miten tehokkaasti uute estää allergioita sellaisilla lapsilla, joilla on geneettinen alttius allergioihin. Baby cream ja Multipurpose cream sisältävät tuotteista eniten metsämikrobeja. Aikuisilla vastaava paranemisprosentti oli 67. – Jos ei liiku luonnossa, voiteita voi levittää 10x20 sentin kokoiselle ihoalueelle mihin kohtaan vain kehossa. – Päinvastoin. Jokaisesta erästä tehdään tarkkailu, Varon kertoo. Se sopii niin vartalolle, hiuspohjalle kuin rauhoittamaan ärtynyttä kasvojen ihoa. Ihosolut uusiutuvat kuukaudessa, joten mikäli aikuisten tutkimusta olisi vielä jatkettu, voi olla että tulokset olisivat olleet vielä paremmat, sillä muutokset ovat aikuisilla hitaampia kuin lapsilla, Varon kertoo. Lisäksi valikoimassa on After care hand cream, joka palauttaa käsien pesun jälkeen mikrobitasapainon. Jokainen erä tutkitaan Synlabissa, jotta tiedetään, että tuote on sitä, mitä pitääkin. – Aiemmin yliopistossa on tutkittu, miten metsämikrobiuutteen hierominen kämmeniin kolme kertaa päivässä vaikutti aikuisilla. Se on riittoisassa 100 ml:n pullossa ja myös monet kosmetologit suosivat sitä. autoklaavilla. Lisäksi tuotteissa on luomulaatuista, suomalaista koivunmahlaa, jolla on ihoa rauhoittava vaikutus, Varon toteaa. Mikrobistoa ei pystytä valmistamaan laboratoriossa, joten se tulee todella maaperästä. Näin mikrobiuutteen proteiinit saavat ihossa aikaan saman vaikutuksen kuin metsämulta, Varon kuvaa. Hän kiteyttää, että yrityksen tavoitteena ei ole vain täyttää tämänhetkiset vaaditut tavoitteet, vaan pyrkiä ylittämään ne ja tekemään tuotteita, jotka vastaavat tulevia standardeja. – Kokovartaloöljy puolestaan sopii koko perheelle ja monenlaisille ihotyypeille. Lemmikkieläimen, erityisesti koiran, on todettu olevan allergioilta suojaava tekijä, Varon kertoo. Metsämikrobituotteet voivat kuitenkin olla hyvä lisä immuunipuolustuksen tukemisessa. Havupuiden neulasista tulee eteerisiä öljyä ja luonnossa oleminen hellii vagushermoa limbisen järjestelmän kautta. – Tuotteita testattiin vaikeasta atooppisesta ihottumasta kärsivillä lapsilla. Mikrobisto maaperästä Forest Pharmacy Oy:n tarkoituksena on tuottaa mahdollisimman eettisiä tuotteita, eikä vain tuotteita tuottamisen ilosta. Kun otetaan metsästä, annetaan myös takaisin, Varon pohtii. Parissa viikossa tuloksia Metsämikrobituotteiden vaikuttavuutta on pyritty testaamaan tutkimuksilla. Hän pohtii myös, että ihmiset ovat osa luontoa ja meillä on siinä oma roolimme, joka pitäisi täyttää hyvin. Kannustan käymään luonnossa mahdollisimman usein. Seos jauhetaan ja pakastekuivataan sekä inaktivoidaan prosenttia. Talviaikana voi olla haasteellista saada kosketusta maaperään, mutta esimerkiksi kotieläintiloilla voi saada luonnollista kontaktia immuunipuolustusta vahvistavaan mikrobistoon. Luontaisterveys 35 valvonta on tarkkaa. Vaikutuksia seurattiin verikokein, ulostenäyttein ja ihon pyyhkäisynäyttein. Erityisesti Varon suosittelee niitä liikuntarajoitteisille ja sektiolapsille. – Kokovartaloöljystä jätettiin pois kauraöljy, jota muissa tuotteissa on, sillä meiltä toivottiin viljaöljytöntä tuotetta, Varon kertoo. Kerran päivässä riittää, jotta immuunipuolustus saa riittävästi harjoitusta, Varon kertoo. Alun perin niitä oli vain kaksi, baby cream ja aikuisten monitoimivoide. Metsällä on paljon sellaisia vaikutuksia, joita ei voi voiteilla antaa. Yrityksen Moi Forest -metsäpolyvoidesarja valittiin Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton vuoden hoitotuotteeksi 2022. LT Metsämikrobiuutetta sisältävillä voiteilla on todettu tutkimuksissa olevan iho-ongelmia parantava vaikutus, ja niiden vaikutusta allergioihin tutkitaan. – Luonnolla on terapeuttinen vaikutus
Nämä liikkeet piristävät kummasti kasvojen ilmettä, kun niiden avulla saa tehostettua lymfanesteiden kulkua. Ota sormista kiinni ja venytä olkavarsia. – Aseta keskinivelestä taitettu etusormi leukaluun päälle ja keskisormi leukaluun alle. Kuljeta keskinivelestä taivutettuja etusormia nenän alapuolelta pitkin nenää ja silmien sisänurkkien välistä otsan kautta kaulalle saakka ja anna sormien kohdata toisensa solisluun kuopassa. Kiristävät pohkeet tuntuvat ja näkyvät kasvoissa saakka. Kaula ja niska venyvät.. Tuo kädet eteen, halaa itseäsi ja pyörittele halausasennossa kahdeksikkoja, niin saat lavat mukavasti auki. Aseta sormet nenänpieliin ja vedä korvia kohti. Seuraavaksi Elina neuvoo taivuttamaan keskija etusormet keskinivelistä. Taivuta sitten molemmat etusormet keskinivelestä ja kuljeta sormia silmien sisänurkista nenää pitkin kohti suupieliä. Taivuttele ja pyörittele päätä eteen ja taakse. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Ulla Cederberg Kasvojumppaamassa: Elina Retva Halaa itseäsi. Kaksoisleualle kyytiä Liikunta, venyttely, kasvisvoittoinen, antioksidanttirikas ruokavalio sekä runsas raikkaan veden juominen ovat Elinan mielestä kauneudenhoidon perusta. Ota vastakkaisella kädellä korvan yläpuolelta kiinni, anna korvanpuoleisen käden venyä alaspäin, venytä kaulaa ja niskaa. Ennen Cryo21 ja guasha-hoitoja venytellään. Kylmä&lämmin Uusi&ikivanha Kasvojumpan aluksi venytetään olkavarret. Availe venytellen pohkeita. – Vie kädet selän taakse. Vedä sormilla kohti korvia. 36 Luontaisterveys C idesco-diplomikosmetologi Elina Retva kannustaa aloittamaan päivän kauneusrutiinit venyttelemällä. Lisäbuustia saa hoidoista
Kasvojen, kaulan ja decolten käsittely Cryo21-kylmähoitopäällä tuntuu miellyttävältä kylmähieronnalta. Sisältää hyaluronihappoa, lipopeptidejä ja proteiineja. 30 kätevää annospussia (166g) Uudista ihosi syksyksi! Shokkitarjous Lukijakaupan bonus SKINGAIN tuotteen ostaja saa veloituksetta laadukkaan Immitec Omega-3 Vitamin D3 + E tuotteen kasviskapselissa kaupan päälle ! (Arvo 14,90€) SKINGAIN serum . . – Tässä yhdistelmähoidossa yhdistyvät kylmä ja lämmin tehovaikutuksineen. Lukijakaupan tarjoukset voit tilata verkkokaupasta osoitteesta www.terveyskauppaulpukka.fi tai soittamalla asiakaspalveluumme puh 0400 195 691. Kyseistä hoitoa hän tekee asiakkaille Ulpukka-nimisessä terveyskaupassa ja hoitolassa Espoon Kauklahdessa. Elina Retvalta saa ohjeita guashalla tehtäviin kasvoliikkeisiin.. Ihoa uudistava, kosteuttava ja kohottava seerumi kaikille ihotyypeille. Tilauksen voi maksaa kaikilla yleisimmillä debittai credit-korteilla sekä Klarna-maksutavoilla. Vuoden hoitotuote Suomessa 2020. Vuoden 2014 hoitotuote Suomessa . Asiakaspalvelumme on avoinna ti-to klo 11-18. 39,90€) 55 ,00€ 2 kpl Nämä rajoitetun erän shokkitarjoukset ovat voimassa ainoastaan Luontaisterveys -lehden lukijakaupassa 31.12.2022 saakka tai niin kauan kuin tavaraa riittää. . Tervetuloa ostoksille! SKINGAIN original . . Sopii myös herkälle iholle. Ensimmäinen, aito ja alkuperäinen hydrolysoidun ihoja nivelkollageenin yhdistelmä . Luontaisterveys lukijakauppa Lukijakaupan loppuvuoden tarjoukset . 39,90€) 29 ,90€ (norm. Tilauksen voi tehdä myös sähköpostilla: asiakaspalvelu@terveyskauppaulpukka.fi . Ensin Elina puhdistaa ja kuorii ihon huolellisesti. Laadukkaat Eurooppalaiset raaka-aineet . Kahden (2) tuotteen tilaaja saa tilauksen postikuluitta koodilla LT-ETU. 19 ,95€ (norm. Luontaisterveys 37 . Erittäin tehokkaaksi kasvojen, kaulan ja decolten hoitolahoidoksi hän suosittelee Cryo21-kylmähoidon ja guasha-hieronnan yhdistelmää. Tilaukset toimitetaan postitse (postimaksu 6,10€)
Kerrallaan hoito ei kestä kuin viitisen minuuttia. Elinan tie guasha-kivilastojen maahantuojaksi ja hoitomuodon kouluttajaksi lähti hänen miehensä selässä olevista punaisista jäljistä. Kiinnostuin, että tuon täytyy olla tehokas hoitomuoto! Elina muistelee LT . Elina kannustaa hieromaan guashalla kasvoja myös kotioloissa. – Cryo21 aiheuttaa lämpöshokin alentamalla rasvasolujen lämpötilaa 34 asteesta 8 asteeseen. Nenästä poskia pitkin korvia kohti. Sidekudos tekee ihon joustavaksi ja lujaksi. Kiristykset auki Kasvojen, kaulan ja dekolteen kylmähieronnan jälkeen Elina vaihtaa hoitovälineeksi jade-kivestä valmistetun guasha-lastan, joita hän on maahantuonut Suomeen vuodesta 2014. – Mikäli kärsit poskiontelotulehduksista, kokeile Cryo21-terapiaa kolmena peräkkäisenä päivänä tehtävällä hoidolla. Esimerkiksi kaksoisleuan hoidossa Cryo21-terapialla saa hyviä tuloksia rasvanpoistossa ja kaksoisleuan alueen ihon kiristäjänä. Guasha tulee sanoista gua ”hangata, raaputtaa, kaapia” ja sha ”punoittava jälki”. Kollageeni toimii kuin rakennuspalikkana ja yhteen liittävänä liimana. Kaksoisleuan hoidossa vähintään kolmen kylmähoidon sarjan tuo parhaiten tuloksia, Elina kertoo. Sen keskeisiä rakenneosia ovat proteiinit kollageeni ja elastiini. Kuolleet rasvasolut poistuvat kehosta noin 14-20 päivän kuluessa normaalin aineenvaihdunnan kautta. Guasha-lastaa voi käyttää kuivalle ihon pinnalle tai yhdessä öljyn tai seerumin kanssa. Guasha on tuhansia vuosia käytetty hoitomuoto Kiinassa ja koko Kaakkois-Aasiassa, ja osa kiinalaista lääketiedettä. Elinalta saa vinkkejä, miten guashaa voi hyödyntää kasvojen hoidossa. Otsakin saa osansa kasvojumpasta. Elastiini tekee ihosta joustavan ja kimmoisan. 38 Luontaisterveys Suupielet saavat lihastukea. Elinalle voi varata hoitoajan: terveyskauppaulpukka.fi. Sen tarkoituksena on laittaa Qi ja veri liikkeelle. Elinan mukaan säännöllinen guashaus tasoittaa juonteita ja ryppyjä sekä ehkäisee uusien syntymistä. – Kasvoissa on yli 60 lihasta, niiden rentouttaminen vaikuttaa merkittävästi ilmeeseen, ja päinvastoin kasvojen lihasten kireys kiristää ilmettä, hän huomauttaa. – Cryo21-terapian avulla voidaan vauhdittaa kollageenin ja elastiinin tuotantoa, kertoo Cryo21-hoitolaitteiden maahantuoja ja kyseisen terapiamuodon kouluttaja Ulla Cederberg. Qi on kiinalainen käsite, joka tarkoittaa yleisesti elämänenergiaa. Sormet kohti solisluiden kuoppia. Hän kiittää guashaa erinomaiseksi ihon ja lihasten rentouttajaksi. – Mieheni oli hierojalla, joka käytti selän lihasten rentouttamisessa guashaa. Keskinivelistä taivutetut sormet korvia kohti. – Kylmä myös supistaa verisuonia ja laskee sitä kautta turvotusta kasvoilla, hän sanoo. Elina lupaa, että jo muutaman minuutin säännöllisen, 3-4 viikkokerran guasha-hieronnan jälkeen voi huomata ihossa muutoksia. – Pintaverenkierron aktivoituessa hoitotuotteet imeytyvät paremmin, hän korostaa. Vedä keskinivelistä taivutettuja sormia nenänpieliä pitkin. – Guasha-kivilastalla saa kohdistettua hoidon erinomaisen hyvin kaikkia lihaksia ympäröiviin lihaskalvoihin eli fascioihin, jotka ovat monesti kasvojenkin alueen lihaksissa todella kireät. Guashauksen jälkeen Elinan tekemä kasvohoito huipentuu ihoa tasoittavaan ja rauhoittavaan naamioon sekä loppuvoiteisiin. Tämän seurauksena rasvasoluissa käynnistyy apoptoosi eli ohjelmoitu solukuolema. – Guashalla tehdyt kevyet hierontaliikkeet aktivoivat kuona-aineiden poistumista, supistavat huokosia sekä vilkastuttavat pintaverenkiertoa, hän jatkaa. Hän kertoo, että Cryo21-kylmähoidolla voi myös hillitä tulehdusreaktiota. – Kasvoja voi hieroa guashalla sivelevin, kampamaisin liikkein tai pumpaten. Hänen selässään oli hoidon jälkeen oikein selkeästi näkyvät punaiset ”vanat”, kun lymfanesteet ja kuonat olivat lähteneet liikkeelle
Yksi Puhdas+ kapseli sisältää miljardeja Lactobacillus rhamnosus-, Bifidobakterium lactis-, Lactobacillus reuterija Lactobacillus casei -bakteereja. Enemmän terveyttä, vähemmän turhaa Maitohappobakteeria valittaessa on tärkeä varmistaa sekä bakteerien että bakteerikantojen määrä. Valmistettu Suomessa. Puhdas+ maitohappobakteerit sisältävät tehokkaan yhdistelmän 4 tutkittua bakteerikantaa, joilla on takana satoja kliinisiä tutkimuksia. Maidoton, laktoositon ja gluteeniton. PUHDAS+ MAITOHAPPOBAKTEERIT 4 tutkittua bakteerikantaa 1 kapselissa +SINKKI 1 PÄIVÄSSÄ KOTIMAINEN LAKTOOSITON MAIDOTON 4 ERI VAHVUUTTA 1 MRD 10 MRD 5 MRD 2 MRD Maitohappobakteeri_30032022.indd 7 Maitohappobakteeri_30032022.indd 7 15.6.2022 19.21 15.6.2022 19.21. TÄYDELLINEN MAITOHAPPOBAKTEERI Koko perheelle päivittäiseen käyttöön. Saatavilla 3 eri vahvuutta kapselissa sekä Kids tippa lapsille: APTEEKEISTA, TERVEYSKAUPOISTA, VERKKOKAUPOISTA SEKÄ TERVEYSTUOTEOSASTOILTA Puhdas+ tuotteet eivät sisällä turhia lisäaineita, magnesiumstearaattia, titaanidioksidia, pintakäsittelyaineita, säilöntäaineita, sidosaineita, keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita eikä gluteenia
• Asioilla on tapana järjestyä, kuuluu Marian elämän motto. • Syntynyt Hollolassa PäijätHämeessä. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Purodoré Kuka Maria Nummenpää • 40-vuotias. • Asuu perheineen Helsingissä. Hän ajatteli verkkokauppayrittäjyyttä, mutta ryhtyikin luonnonkosmetiikan valmistajaksi.. • Vapaa-aikana touhuaa lasten kanssa ja kotiaskareissa, liikkuu monipuolisesti, muun muassa vahvistaa lihaskuntoa kuntosalilla. • Perheessä aviomies sekä 6ja 3-vuotiaat pojat. Maria Nummenpään Purodoréluonnonkosmetiikkasarja tuli markkinoille viime vuonna. 40 Luontaisterveys Fermentointi parantaa ihovoiteiden imeytymistä Kultaa, lakan siemenuutetta, silkkiä ja shampanjaa… Maria Nummenpää haluaa osoittaa luonnonkosmetiikkasarjallaan, että luonto ja luxus ovat yhtä. • Purodoréluonnonkosmetiikkasarjan valmistaja, yrittäjä
– Siksi tuotteitamme ei tarvitse täyttää ylimääräisillä emulgaattoreilla, hän huomauttaa. Tuotesarjansa kehittämisessä hänelle tärkeitä kriteereitä olivat raaka-aineiden korkea laatu ja aukoton jäljitettävyys sekä mahdollisimman pitkälle niiden kotimaisuus. Hän on lähes 25 vuotta pioneerina tutkinut ja kehittänyt Suomessa luonnonkosmetiikkaa. Koko tuotantoketjulta hän edellytti eettisyyttä. Spa-sarjassa korostuu tuotteissa vaikuttavina aineina olevien antioksidanttien, kuten A-, B-, C-, Dja E-vitamiinien, runsas määrä. Hän tietää luonnon raaka-aineet ja niiden synergiat sekä toisaalta myös sen, mitä raaka-aineita ei ole suotava yhdistellä. Maria löysi osaavan tuotekehityskemistin, Anu Ruohoston sekä luonnonkosmetiikan valmistamiseen erikoistuneen tehtaan Tervakoskelta. Tuotteiden turvallisuudesta ja puhtaudesta kertoo kansainvälinen CertClean-sertifikaatti. Luontaisterveys 41 . Purodoré Gold-sarjan kaikissa tuotteissa on käytetty fermentoitua kultaa. Onko arki ilotonta. Saat uusia ideoita ruokavalioosi ja täsmävinkkejä yrttien käyttöön. – Esimerkiksi Spa-sarjassa yhtenä vaikuttavana aineena käytetään poimulehteä, joka on historiallinen naiseutta vahvistava yrtti.. Mukana myös perinneyrttejä Purodoréssa on Gold– ja Spa-tuotelinjat. merkkikosmetiikkaa käyttävillä olisi luonnonkosmetiikkaan helppo ja houkutteleva. Purodoré-luonnonkosmetiikkasarja tuli markkinoille viime vuonna. Tuntuuko siltä, ettet jaksa etkä saa oikein mitään aikaiseksi. Osa raaka-aineista on fermentoituja. Saat kirjasta ihania työkaluja, vinkkejä ja reseptejä, joiden avulla jaksat ja voit paremmin. Vireä elämä -kirja on todellinen pimeänajan pelastusrengas, joka tuo iloa ja inspiraatiota arkeesi. – Anu kemistinä on aarre. 040 5410 696 Kustantaja: readme.fi M itä jos minulla olisikin oma luonnonkosmetiikkasarja Maria Nummenpää, 40, rupesi pohdiskelemaan parisen vuotta sitten. Hän oli ollut yli kymmenen vuotta kansainvälisen markkinoinnin, myynnin ja mainonnan tehtävissä ja ajatteli verkkokauppayrittäjyyttä luonnonkosmetiikan parissa. Yksinkertaistettuna fermentaatiossa pilkotaan ainesosia pienempään muotoon. Onko olo alavireinen. FM, tietokirjailija, villiyrttikouluttaja Raija Kivimetsän uusi innostava kirja Vireä elämä tuo lisää puhtia arkeen ja iloa pimeään vuodenaikaan. – Pienehköllä verkkokaupalla, joka myy eri valmistajien luonnonkosmetiikkatuotteita, taitaa kuitenkin olla hankaluuksia erottua joukosta, ajattelin, ja siinä samassa heräsi ajatus omasta tuotesarjasta, Maria kertoo. Maria haluaa sisällyttää moderniin tuotesarjaansa myös kansanperinteen säkeitä. UUTTA ELINVOIMAA UUTTA ELINVOIMAA ILOTTOMAAN ARKEEN ILOTTOMAAN ARKEEN Väsyttääkö pimeä vuodenaika. – Purodoré-tuotteissa ei käytetä ylimääräisiä täyteaineita tai synteettisiä säilöntäaineita. Käyttämämme säilöntäaine on hyväksytty luonnonkosmetiikassa. Kirjaa on saatavilla syyskuusta alkaen kirjakaupoista ja verkkokirjakaupoista. Tämä prosessi pilkkoo kosmetiikan ainesosien molekyylikoostumuksen paremmin imeytyvään muotoon, jolloin iho kykenee hyödyntämään niitä tehokkaammin, Maria kiteyttää. – Halusin panostaa tuotteiden tehokkuuden ja vaikuttavuuden lisäksi laadukkaaseen ulkonäköön, jotta siirtymä myös ns. Maria painottaa, että olennaisin asia Purodorén tuotteissa on vaikuttavien aineiden suuret pitoisuudet. – herkuttelua takapihan superfoodeilla – Lisätiedot: raija@hortoilu.fi, puh. Tuoksunsa sarjan tuotteet saavat ruusuja pioni-uutosten yhdistelmästä. Luonnon villiyrttien, kukkien, marjojen ja hedelmien uutosten lisäksi Purodoré-tuotteissa on yllättäviäkin, ylellisiä raaka-aineita, kuten kultaa, silkkiä, shampanjauutetta ja tryffeliä. Vakuutena suomalaisesta työstä sarjalla on Avainlippu-tunnus. Opit ammentamaan voimaa ja virkeyttä kuumasta ja kylmästä, väreistä ja käsillä tekemisestä. – Fermentointi tulee tyypillisesti vastaan puhuttaessa korealaisesta kosmetiikasta ja elintarvikkeista sekä meille tutusta hapankaalista
– Sain uuden elämän kasvoilleni, ihastelevat monet käyttäjät tuotteitamme. – Liiketalouden opinnoissani parikymmentä vuotta sitten ajattelin, että logistiikkaa ja kirjanpitoa en kyllä tule töissäni tarvitsemaan. 42 Luontaisterveys Fermentoitu kulta • Kulta toimii antioksidanttina, vähentää ihon punoitusta ja suojaa ihoa vaurioita aiheuttavilta vapailta radikaaleilta. Vadelma sisältää lukuisia antioksidanttiyhdisteitä, jotka yhdessä tekevät vadelmasta erityisen tehokkaan vapaiden happiradikaalien tuhoajan. Fermentointi pilkkoo kosmetiikan raaka-aineiden molekyylikoostumuksen erittäin hyvin imeytyvään muotoon, jolloin ne pääsevät tehokkaammin kosteuttamaan ja ravitsemaan ihoa. Olen hyvin onnellinen, että pystyn tarjoamaan asiakkailleni tällaista luxusta, hymyilee Maria. Muutkin kuin alkemistit luottivat poimulehtien pisaroiden taikavoimaan. Asiakkaiden suosikeiksi ovat nousseet etenkin Gold-sarjan silmänympärysvoide sekä silkkiä ja shampanjaa sisältävä, hienojakoinen kasvosuihke, jota voi käyttää kasvovetenä tai meikin päällä. Lisäksi kulta auttaa aktivoimaan ihon tyvisoluja ja lisää siten elastisuutta. LT Purodoré-luonnonkosmetiikkaa on myynnissä tuotesarjan omassa verkkokaupassa purodore.com ja stockmann.comissa sekä Purodoré-tuotteita hoidoissaan käyttävissä kauneushoitoloissa, joita on tällä hetkellä toistakymmentä eri puolilla Suomea. Poimulehtien lehtihampaiden kärkiin erittyvillä vesihelmillä uskottiin olevan voima muuttaa rauta kullaksi. Se sitoo kosteutta ihoon. Tämä auttaa pitämään solukalvoja kaikkialla kehossa hyvässä kunnossa. Se sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita. Tätä nimenomaista suomalaista, Reilun Kaupan kultaa olemme lisänneet kaikkiin tuotteisiimme. Monella muulla kielellä, esimerkiksi italiaksi, espanjaksi ja portugaliksi ”puro” tarkoittaa puhdasta. Monipuolinen ulkoilmaliikunta, kiireetön, rentouttava oleilu perheen kanssa, tarpeeksi pitkä ja laadukas uni sekä riittävä vedenjuominen ovat Marian oman hyvinvoinnin kulmakivet. Näistä alkemistien kokeiluista on muistona kasvin latinankielinen sukunimi Alchemilla. Vadelma • Vadelma sisältää C-vitamiinia, mutta myös karotenoideihin kuuluvaa A-vitamiinia, jolla on antioksidanttivaikutus. Näistä pohjoisen Suomen virroista ja puroista löytyy myös maailman puhtainta kultaa. Päivittäin hän pyrkii juomaan vähintään litran verran vettä muiden ruokajuomien lisäksi. Vadelma on monen lähteen mukaan yksi antioksidanttirikkaimmista marjoista. Tämä puolestaan vähentää juonteita, värimuutoksia ja laajentuneita ihohuokosia. Nyt hyvä kirjanpito on liiketoimintani kivijalka ja logistiikka korostuu koko prosessissa: raaka-aineiden ja pakkausmateriaalien hankinnassa, tuotteiden valmistuksessa sekä niiden lähettämisessä kuluttajille ja hoitoloihin. – Kahdeksan tunnin yöunet ovat minulle parhaimmat, silloin saan unesta kokonaisvaltaista terveyshyötyä. Parisen kertaa viikossa levitän yöksi kasvoilleni Purodorén Spa-sarjan yönaamion, niin myös iho saa korjaavaa tehohoitoa unen aikana. Lady’s Mantel(Neitsyt Marian viitta) nimellä kutsutun poimulehden tunnistaa vekkihametta muistuttavasta lehdestä. Lakka sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, fytosteroleja ja antioksidantteja. Purodorén nettisivuilta voi katsoa kaikki tuotteiden raaka-aineet ja missä tuotteissa niistä kutakin on.. Luonnonkosmetiikka-alan yrittäjyys on yllättänyt Marian iloisesti siinäkin, ettei koskaan saa mennä ” ikinän taakse”. – Puro on meille suomalaisille tuttu sana – kirkasvetinen, pieni virta, jollaisia löytyy etenkin Lapista. ”Purodoré” koostuu sanoista ”puro” ja ”doré”. Kultaa kotimaasta Tuotesarjan nimeä Purodoré Maria hioi pitkään. Purodorén tuotteissa käytetty kulta on fermentoitua. Lakan siemenuute • Lakka on yksi arvokkaimmista suomalaisista luonnonmarjoista. Suomen luonnosta aarteita iholle Kemisti Anu Ruohosto avaa muutamia Purodoré-luonnonkosmetiikkasarjassa käytettävien luonnonaineiden vaikutuksia. Vadelman lehdet rauhoittavat ärtynyttä ja herkistynyttä ihoa. Vahva antioksidanttipitoisuus tekee vadelmasta myös anti-aging -marjan. Renessanssin aikaan ajateltiin, että pesu kasvin lehtinesteellä palauttaa neitojen neitsyyden ja säilyttää nuoruuden ja kauneuden. Kulta auttaa pitämään kollageenitason vakaana ja tekee ihosta kiinteämmän. Ranskankielinen sana ”doré” puolestaan tarkoittaa suomeksi kultaista, ja sitähän Purodoré onkin – puhtaan kultaisia tuotteita, jotka saavat sinut ja ihosi loistamaan! avaa Maria nimen taustaa. Vadelman marjat sisältävät erityisesti magnesiumia ja mangaania, joista magnesium on solujen aineenvaihduntaa vahvistava ja ihon stressiä vähentävä aine. Se sisältää jopa 40 prosenttia enemmän antioksidantteja kuin toiset supermarjat mustikka ja mansikka. Korkeiden Cja E-vitamiinipitoisuuksien ansiosta lakka ravitsee, vahvistaa ja kirkastaa ihoa
kupari . Sisäistä tukea ihollesi, hiuksillesi ja kynsillesi IHO HIUKSET KYNNET Terveyskaistan tuotevalikoima koostuu kotimaisista, terveyttä ja hyvinvointia tukevista vitamiineista ja ravintolisistä. metioniini . Se tuo kiinteyttä ja kimmoisuutta iholle sekä vahvistusta hiuksille ja kynsille. Kollageeni . hyaluronihappo . Se tuo kiinteyttä, kimmoisuutta ja kosteutta iholle, vahvistusta hiuksille ja kynsille. Tuotteillamme on Avainlippu merkkinä kotimaisuudesta. Se tukee kauneutta ainutlaatuisella koostumuksellaan ja vain yhden kapselin päiväannostuksella. Satu Tuomiston valinta! UUTUUS! Sisältää kosteuttavaa hyaluronihappoa MYYNTI: Terveyskaupat, Sokosja Emotion-myymälät www.terveyskaista.fi. C-vitamiini . sinkki . biotiini Kollageeni . Hehku Biotiini on markkinoiden vahvin ja monipuolisin biotiinituote hiusten, ihon ja kynsien hyvinvointiin. sinkki . C-vitamiini . Tuotteemme on kehitetty laajan asiakaskuntamme toiveita ja tarpeita kuunnellen yhdessä alan parhaiden asiantuntijoiden kanssa. Valitsemalla Terveyskaistan tuotteen saat parasta vastinetta rahoillesi. biotiini Biotiini . Meille on tärkeää, että sinä voit hyvin! Hehku Hehku -kauneustuotteilla hyvinvointia iholle, hiuksille ja kynsille HEHKU Kollageeni & Hyaluroni HEHKU Kollageeni & Biotiini HEHKU Biotiini Hehku Kollageeni & Biotiini sisältää laadukasta hydrolysoitua Verisol® F -kalakollageenia bioaktiivisessa peptidimuodossa. sinkki . seleeni Hehku Kollageeni & Hyaluroni sisältää laadukasta hydrolysoitua Verisol® F -kalakollageenia bioaktiivisessa peptidimuodossa
Sen sijaan Ecocertin luonnonkosmetiikkasertifikaatti edellyttää, että 95 % sen sisältämistä raaka-aineista tulee olla luonnollista alkuperää. Mitä luonnonkosmetiikassa saa ja ei saa olla. Yleisimmät niistä ovat parabeenit. Tällaisia ovat esimerkiksi valmiin tuotteen säteilytys sekä raaka-aineiden geenimuuntelu (GMO). Vaikka ainesosaluettelo on hyvä tienviitta, valitettavasti se ei kerro aivan kaikkea. Näin estän raaka-aineen hapettumisen ja takaan kuluttajalle hyvän tuotteen. Eli sertifikaateissa on eroja, vaikka pyrkimys on pitää sertifikaatit mahdollisimman yhdenmukaisina. Synteettisissä tuotteissa käytetään tiettyjä säilöntäaineita, joita luonnontuotteessa ei saa olla. Synteettisen kosmetiikan säännöt ja arvot eivät ole samaan tapaan yhtä eettisiä ja luontoa kunnioittavia. Miten varmistua luonnonkosmetiikan laadusta. Ainesosaluettelosta selviää, onko tuote luonnollista alkuperää ja missä määrin se on luomua. Jos raaka-aineet eivät ole luomua, ne voivat sisältää epäpuhtauksia, kuten torjunta-aineita ja maaperästä tulleita muita haitta-aineita. Esimerkiksi Ecocertin luomukosmetiikkasertifikaatissa vaaditaan, että tuotteen raaka-aineista vähintään 95 % pitää olla luomua. Vastaajana: Maija Vastamäki, Cidescokosmetologi, eteeristen öljyjen asiantuntija, Kuura Essentials Oy:n omistaja ja perustaja. Vastaus riippuu sertifikaatista, sillä jokaisella sertifikaatilla on hieman erilainen lista kielletyistä aineista. Ecocert taas kieltää säteilytyksen, valkaisun, deodorisaation, sulfonoinnin, geenimuuntelun (GMO) sekä formaldehydin ja etyleenioksidin käytön. Säilöntäaineen käyttö liittyy enemmänkin vesipohjaisiin tuotteisiin, eikä niinkään siihen, että se pidentäisi jonkin yksittäisen raaka-aineen säilyvyyttä.. Maija Vastamäen haastatteli Merja Kiviluoma Maija Vastamäen Kuura Essentials valmistaa aromaterapiaja ihonhoitotuotteita koko perheelle. Jos tuotteessa käytetään vettä, säilöntäaine on välttämätön, sillä vesipitoisuuden vuoksi patogeenit kasvavat tuotteessa nopeasti. Jotkut sertifikaatit asettavat vaatimuksia myös pakkausmateriaaleille. Ranskalainen Cosmebio-sertifikaatti taas edellyttää, että 95 % raaka-aineista on luonnollisia raaka-aineita, 95 % kasviperäisistä raaka-aineista tulee olla luomua ja 10 % kaikista raaka-aineista tulee olla luomua. Näin siitä huolimatta vaikka muiden raaka-aineiden parasta ennen päiväys olisikin myöhemmin. Miten luonnontuotteet säilyvät. Suosittelenkin hankkimaan ihonhoitotuotteet mahdollisimman luomuna, jos on kiinnostunut tuotteen puhtaudesta. Jos tuotteessani on esimerkiksi viisi raaka-ainetta, merkitsen parasta ennen päiväksi sen, mikä näistä viidestä vanhenee valmistajan mukaan ensimmäisenä. 44 Luontaisterveys Maija Vastamäki, mistä tietää, että kosmeettinen tuote on luonnollista tai luomua. Itse katson käyttämieni raaka-aineiden parasta ennen -päiväyksiä. Luonnontuotteen raaka-aineiden tulee olla luonnollista alkuperää, kun taas synteettisten tuotteiden ainesosien ei. Silti tätä säädöstä kierretään synteettisten kosmetiikkatuotteiden kohdalla vielä tänä päivänäkin – viekkaasti. On hyvä myös erottaa luonnonkosmetiikka ja luomukosmetiikka toisistaan. Valmiiden kosmetiikkatuotteiden testaaminen eläimillä on ollut kiellettyä EU:ssa vuodesta 2004 ja kosmetiikassa käytettävien ainesosien testaaminen on ollut eläimillä kielletty vuodesta 2009 alkaen. Saksalainen BDIH-sertifikaatti kieltää tietyt raaka-aineiden muokkaustavat. Kaikki tuotteeni ovat öljypohjaisia, enkä siksi tarvitse säilöntäaineita. Tuotteen ainesosaluettelo eli INCI-lista kannattaa lukea tarkkaan läpi. Laatutakuuni kuluttajalle on myös se, että ostan raaka-aineet pienissä pakkauksissa suurten sijaan. Miten luonnontuote eroaa synteettisestä tuotteesta . Lisäksi 50 % kasvipohjaisista raaka-aineista tulee olla luomulaatuista sekä vähintään 5 % tuotteen painosta tulee olla luomuraaka-aineita. Luonnollinen kosmetiikka on mahdollisimman puhdasta ja luomua, toiminta on eettistä ja läpinäkyvää, eikä eläinkokeita sallita
Jos tuotteessa on ulkopakkaus, tuotteet laitetaan pakkauksiin. Millaisia sertifikaatteja luonnonkosmetiikalla täytyy olla. Periaatteessa valmistan luomukosmetiikkaa, vaikkei minulla ole sertifikaattia. Sertifikaatit ovat kalliita, eikä kaikilla pienyrityksillä ole mahdollisia hankkia niitä. Raaka-aineet punnitaan ja sekoitetaan tasalaatuiseksi. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan. Ensin desinfioidaan tuotantotilat ja välineet. EU:ssa on tiukat kosmetiikkalain säädökset ja lainsäädännössä vaaditaan tarkat merkinnät tuotteista. 20 21 TE RVEYSTU O T E ravintorengas_LT_nro2_2022_107x295.indd 1 ravintorengas_LT_nro2_2022_107x295.indd 1 2.2.2022 11.31.56 2.2.2022 11.31.56 Miten alaa valvotaan. Pakkaukset tarkastetaan ja asetetaan tuotantotilaan. Karin Havupuu-uutejuomassa on metsän voima valmiiksi pulloon puristettuna. Samalla tarkistetaan parasta ennen -päiväykset ja lainsäädännölliset merkinnät. Lopuksi seuraa etikettien liimaus. On siis yrityksiä, joiden tuotteet ovat erittäin laadukkaita ja luomua, mutta niillä ei ole sertifikaattia asian tueksi ja siitä viestimiseksi. Tukes eli Turvallisuusja kemikaalivirasto valvoo kosmeettisia tuotteita. Eri aloilla sertifioidaan erilaisin kriteerein. Tukes ei kuitenkaan tee säännöllisiä tarkastuksia kaikille yrityksille. Seoksen annetaan hetki asettua, jonka jälkeen alkaa pullotus ja korkitus. Esimerkiksi minun käyttämäni raaka-aineet ovat luomua niin pitkälle kuin mahdollista, tällä hetkellä ne ovat 70-100 %:sesti luomua. Sen jälkeen tehdään perushygieniatoimenpiteet itselle sekä puetaan maski, hanskat, hiusverkko ja essu. Luontaisterveys 45 LUOMUA SUOMALAISESTA METSÄSTÄ Metsä on vahva vastustuskyvyn lähde. Pyrkimys on yhdenmukaisuuteen. Sitten tarkistetaan raaka-aineet ja laitetaan ne esille. karinhavu. Mitään sertifikaattia ei tarvitse olla, vaikka yritys myisi luonnontai luomukosmetiikkaa. Etiketit ja/tai pakkaukset leimataan. Ei ole olemassa yhtä kansainvälistä sertifiointijärjestelmää. Sitten alkaa tuotanto eli seoksen tekeminen. Selkein ero on siinä, miten luomuraaka-aineiden käyttöä painotetaan ja missä määrin sallitaan synteettisiä ainesosia. Miten Kuura Essentialsin tuotteet valmistetaan. LT
Satu on erityisen kiinnostunut mystiikasta ja eri kansojen taruista. Koruja ei ole kuitenkaan suunniteltu käytettäväksi uidessa tai nukkuessa. Hän haluaa ylipäänsä korujensa kestävän käytössä kauniina pitkään. – Raakamessinkisiä riipuksia sisältävien korujen mukaan annan jatkossa lahjaksi puhdistusvälineet, joilla pinnan saa kiillotettua. Mitä tutummaksi materiaali on tullut, sen paremmaksi hän on tullut sen käsittelyssä. – Inspiraatioita tulvii joka puolelta, etenkin tänä some-aikakautena. Uudet ideat koruihin tulevat Sadulle kuitenkin yleensä arjen tilanteissa. Visualistiksi valmistumisen jälkeen, kesällä 2021, hän perusti toiminimen. Yleisesti ottaen en tee niistä samanlaisia myöskään tilaukses. Satu myös valmistaa värikkäitä lisäosia koruihinsa polymeerisavesta. Saatan nähdä vaikkapa upean asun secondhand-myymässä ja innostun visioimaan siihen sopivia korvakoruja. – Toisinaan löydän luovuutta inspiroivan helmen tai riipuksen. Tyyni Collection on yhden naisen unelmasta syntynyt verkkokauppa. Sadun lempimateriaalissa, messingissä, ei ole poiskuluvaa pinnoitetta. Satu yhdistelee koruissaan sekä uutta että kierrätettyä. Koruvalikoimassa on muun muassa korusettejä, kaulakoruja, helmikoruja sekä kivikoruja varustettuina jumalatar-, kuuja perhosaihein. Merkityksellisiä koruja Uniikit merenneito-korvakorut valmistuivat polymeerisavesta. Näin ollen Tyyni-korujen valtaapitävä metallisävy on kultainen. Siitä yritykseni Tyyni-nimikin pyrkii muistuttamaan. – Halusin tehdä koruja ja myydä tuotteitani alusta saakka ammattimaisesti. Korvakorujen lisäksi hän tekee hiuskoruja, kuten kampoja ja kierrätyshelmin koristeltuja pantoja. Lastenvaatemyymälässä työskentelynsä ohessa hän kävi visualistin koulutuksen. Tämä kuulostaa ääneen sanottuna ihan pähkähullulta, enkä olisi voinut uskoa todeksi vielä muutama vuosi sitten, mutta tämä on ehdottomasti päätös, jota en kadu, hän toteaa. Satu Hämäläinen on 35-vuotias Helsingissä asuva Etelä-Savon kasvatti. Koruja valmistuu käytetyistä helmistä ja uusista kivihelmistä. Ideoita tulee aina enemmän kuin mihin ehdin tarttua! Onneksi ei ole kiire minnekään. Messinki patinoituu helposti, kun se on kosketuksissa ihon öljyihin. Yleensä ottaen haluan luoda merkityksellisiä koruja, jotka tarjoavat jotakin erityistä ostajalleen, Satu luonnehtii. – Rakastan perhosten symboliikkaa, merenneitoja ja jumalattaria sekä kuuja vesielementtejä. Hän aloitti korujen tekemisen harrastusmielessä pari vuotta sitten. Tyyni Collection myy paperituotteita, taikakiviä ja ennen kaikkea Tyyni-koruja. Alun perin olin ajatellut myydä uudella Instagram-tililläni secondhand-sisustusta, mutta koruinnostus vei nopeasti mennessään, hän kertoo. Teksti: Merja Kiviluoma Henkilökuva: Aki Ekholm Korukuvat: Satu Hämäläinen Satu etsi lisää tarvikkeita kirpputoreilta ja vintage-myyjiltä. Instagramin kautta korut löysivät kohderyhmänsä, ja tämän vuoden maaliskuussa avautui verkkokauppa. – Käytän riipuksissa ja kaulaketjuissa tällä hetkellä pääasiassa kullattua kirurginterästä, kultadubleeta ja raakamessinkiä. – Purin vanhoja koruja, joita en enää käyttänyt. 46 Luontaisterveys T uore yrittäjä Satu Hämäläinen rohkaistui valmistamaan koruja – ensin itselle ja sitten muille. Irtisanouduin osa-aikatyöstä kuluneen kesän alussa, ja nyt olen päätoiminen yrittäjä. Loin niistä uusia, omaan visiooni sopivia koruja. – Polymeeriosia sisältävät korumallit ovat aina uniikkeja. – Mieheni on suurin tukijani, enkä olisi pystynyt perustamaan yritystäni ilman hänenlaistaan kannustajaa, Satu kiittää. Materiaali muistuttaa muovailuvahaa. Tyyni-korut valmistuvat Sadun kaksion makuuhuoneessa, josta on tullut yrittäjän työhuone avomiehensä avustuksella. Hän sai myös tutuiltaan helmikoruja purettavakseen. Käsityönä tekemissään koruissa Satu Hämäläinen hyödyntää rakastamiaan elementtejä ja mystiikkaa. Lisäksi hän valmistaa uniikkeja aurinkosieppareita. Hän ei käytä nikkeliä tai lyijyä sisältäviä materiaaleja
Koruja on tarjolla esimerkiksi Seinäjoella Kulttuurikahvila Viiassa, Turussa kauneushoitola I Flow:ssa ja Helsingissä secondhand-myymälä Urbaani Legendassa. Keskimääräinen hintaluokka on noin 35-40 euroa. Tyyni-korujen tai muun käsintehdyn tuotteen hintaan vaikuttavat ensisijaisesti niihin käytetyt tarvikkeet. Hän hio ja viimeistelee korut käsin. Tarvittavat reiät hän poraa askarteluporalla vasta sen jälkeen, kun hän tietää, millaisia yhdistelmiä eri paloista syntyy. Alentuneita ubikinonitasoja voidaan palauttaa laadukkaalla ubikinonilisällä. Uudet ideat koruihin tulevat hänelle kuitenkin useimmiten arjen tilanteissa.. Satu luo polymeerimassasta muutaman erilaisen teeman ja paistaa osat pellillinen kerrallaan. Edullisimmat pienet polymeeriset korvanapit ja renkaat maksavat 15-20 euroa. Jotain jääköön yrittäjän salaisuudeksi. Siitä tulee hämmentävä, mutta todella hyvä mieli! Satu auttaa myös mielellään muitakin ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita korujen tekemisestä. – Olen monella tapaa itsekin vasta-alkaja ja tuore yrittäjä. – Palauta energia ubikinonilla Johtavat ubikinonivalmisteet energiantarpeeseen: Bio-Qinon Active Q10 Gold 100 mg Bio-Qinon Active Q10 Gold 30 mg Ubikinolivalmisteet erityistarpeeseen: BioActive Q10 Ubiqinol 100 mg BioActive Q10 Ubiqinol 30 mg Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on välttämätön aine solujen energiatuotannossa Keho tuottaa ubikinonia itse, mutta maksassa tapahtuva tuotanto alkaa hidastumaan ikääntymisen myötä. Ubikinonin puute havaitaan usein ensimmäiseksi väsymyksenä, heikkoutena ja lihaskipuina. Toistaiseksi hän ei kuitenkaan halua kertoa tarkkoja työvaiheita tai kaikkea kerryttämäänsä tietoa. Uskon, että meistä jokaisen tulee kulkea oma polkumme ja tehdä omat luomuksemme – yhtä lailla kuin virheemmekin. puh.(09)8520 2215, www.pharmanord.fi Heikkoutta ja lihaskipuja. Luontaisterveys 47 Tilaa uutiskirje veloituksetta osoitteessa www.pharmanord.fi Rajatorpantie 41C, 01640 Vantaa. Muutamat jälleenmyyjät myyvät Tyyni-koruja omanlaisella valikoimallaan. En koe olevani sopiva kouluttamaan vielä ketään. kolesterolilääkkeiden käyttö tyhjentävät kehon ubikinonivarastoja. BioQinon® Q10 sisältää ubikinonia ja B2-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Käyttäjät ovat tyytyväisiä Sadun korujen uniikkiin luonteeseen. Aito ja alkuperäinen Bio-Qinon® Q10 on parhaiten dokumentoitu ubikinonivalmiste. ta, sillä niiden työstäminen on oma taiteellinen projektini. Patentoidun valmistusmenetelmän ansiosta se on heti valmiina imeytymään elimistön käyttöön. – Olen kuullut, että Tyyni-korut kyllä tunnistaa. Myös sairaudet, stressi ja eräiden lääkeaineiden kuten esim. LT Lisätietoja: holvi.com/shop/tyynicollection Satu Hämäläinen on kiinnostunut mystiikasta ja eri kansojen taruista. Lisäksi hintaan vaikuttaa valmistukseen käytetty aika. Kookkaat ja todella koristeelliset korvakorut esimerkiksi 59 euroa. Soljuva-verkkokauppa ja sen Helsinkiin avautuva uusi myymälä myy myös Tyyni-koruja. Sopiva annostus on 1–3 kapselia päivässä mielellään ruokailujen yhteydessä. Tyyni-koruja on saatavilla Satu Hämäläisen omassa verkkokaupassa
Pallean lisäksi nauramiseen osallistuu monta muutakin lihasta: 300 naurulihaksesta 15 sijaitsee kasvojen alueella. – Nauravaiset ihmiset näyttävät nuorilta ja hehkeiltä, kun naurulihakset tekevät hymytyötä, Sveta kannustaa nauramaan. Avoimet nenä-, poski– ja otsaontelot pitävät hengitysteiden kanavat tuuletettuina ja estävät turvotuksia sekä taudinaiheuttajabakteerien kiinnittymistä hengitysteiden limakalvoille. Näin ihmisessä vapautuu valtavasti voimia luoda taitelijan tavoin omannäköistä elämää. Kuva: Erkki Talvila Kasvojen lihakset peilaavat tunteita Luontaishoitaja Sveta Blom kannustaa hymytyöhön. – Eräs venäläinen syövästä parantunut nainen kehottaa kirjassaan: Jos sinulla on todettu syöpä, mene peilin eteen ja kerro peilikuvallesi, ketä olet loukannut – ikävät tekosi tulevat bumerangin tavoin takaisin sinuun itseesi. Voiteen pohjana ovat luomukookosja hamppuöljyt sekä mehiläisvaha. LT. Eteerisistä öljyistä Sveta tipauttaa hoitovoiteeseen muutaman tipan jasmiinia ja kamomillaa. – Aukileet ovat kuin joen alkuja, joista energia sykkii. Hymyilemisen helpottamiseksi hän hieroo kasvohoidossa suun alueen lihakset suun sisäpuolelta saakka. Jumien poistuessa ”luutkin” alkavat hengittää. Lapsella on noin kolmanteen ikävuoteen asti päässään aukileita eli pehmeitä alueita, joissa pääkallon neljä luuta eivät ole vielä yhtyneet. – Rentouttava hieronta avaa ihmisessä portit, että hänellä on mahdollisuus päästä parempaan tasapainoon itsensä ja koko maailmankaikkeuden kanssa. Kasvot saavat happihoitoa ja mieli väriterapiaa. Voidepohjaan Sveta lisää mehiläipesän antiseptistä mehiläiskittivahaa eli propolista. Ne mahdollistavat lapsen aivojen kasvun. Samalla mahdolliset purentaongelmatkin usein helpottuvat. – Kasvojen luut, leukaluut, suulaenluu ja kieliluut sekä korvat rustojen kautSveta Blom nauttii kuulakkaasta syysilmasta sekä ruskan väreistä. Hyvänolonhormonina tunnetun endorfiinin ja sen johdannaisten pitoisuus kehossa lisääntyy ihmisen nauraessa. Kasvoja hoitaessaan Sveta tekee asiakkaalle ensin koko vartalon rentouttavan hieronnan ja sitten vasta hieroo kasvot. Hänen mielestään ihmisen positiivinen, symbioottinen suhde koko maailmankaikkeuden kanssa on kauneuden perusta, yhtä lailla kuin kahden muun aristoteleläisen arvon eli totuuden ja hyvyyden. Kuin hiekanjyvänen Sveta rakastaa symbioosi-sanaa ja sen merkitystä. Endorfiini on kehomme luontainen kipulääke. Hän keskittyy poskilihaksien ohelle suun ympärillä oleviin lihaksiin, mikäli huomaa, että hoidettava kantaa suruja sisimmässään, ja suun kulmat ovat painuneet suruista alaspäin. 48 Luontaisterveys I lo ja seesteinen mieli heijastuvat kasvoista, mutta yhtä lailla ikävät, ihmistä kuluttavat tunteet, korostaa luontaishoitaja Svetlana ”Sveta” Blom. – Nautin ajatusleikistä, jossa olen kuin pieni hiekanjyvänen valtameren rannalla, osa valtavaa kokonaisuutta, joka ilman minua ei olisi samanlainen kuin minun kanssani. Ajattelen, että päälaella olevan, kasvua symboloivan seitsemännen chakran kautta olemme dialogissa maailmankaikkeuden ja meidän jokaisen sikiöaikaan johtavan perusolevaisuutemme kanssa. Kasvohoidon lopuksi hän hieroo kasvot, kaulan ja dekolteen käsityönä valmistamallaan voiteella, joka sopii koko vartalon hoitovoiteeksi ja myös selluliitin ennaltaehkäisyksi. Hän on sitä mieltä, että toisten loukkaamiset ja toisille loukkaantumiset, joita ei pysty antaa itselleen ja toisille anteeksi, saattavat olla jopa syövän juurisyynä, kertoo Sveta. – Kasvojen alueella on reilut 60 lihasta, jotka jännittyvät, kiristyvät, heikentyvät ja veltostuvat siinä missä muutkin lihakset, ja jännittyvät ja kiristyvät samoin kuin vaikkapa vatsan lihakset stressaavissa tilanteissa ja negatiivisissa tunteissa. Pallean hytke hieroo samalla muitakin sisäelimiä. Yrteistä hän uuttaa mukaan valkoapilaa, marjaruusunterälehtiä, mäkikuismaa, siankärsämöä ja nokkosta. Teksti: Reetta Ahola ta kiinnittyvät pääkalloon. Hän pitää loukkaantumista sekä toisten loukkaamista yhtenä pahimpana kasvojen lihaksia jumiuttavana tunteena ja tekona. – Nenän aluetta hierottaessa pysyy pikkuisen myös laajentamaan poskionteloiden kanavia, ja pehmeästi nenää painellen saa muokattua vähän nenän asentoakin, Sveta sanoo. Kasvohieronnassa Sveta käsittelee huolellisesti koko pään alueen. Nauru jumppaa kasvoja. Tasapaino, mielen ja sielun rauha heijastuvat kasvojen kauneutena. Nauru nuorentaa! Kun ihminen nauraa, pallealihas tekee alaspäin suuntautuvaa liikettä. Näihin luihiin ja rustoihin kiinnittyvien lihasten vapauttaminen on ensi arvoisen tärkeä osa kasvojen hoitoa
Avoliitossa puolisonsa kanssa asuvalla Svetalla on nyt jo aikuiset lapset: tyttö ja poika. Tämä on myös minun hoitotyöni perusperiaate. Ylioppilastutkinnon jälkeen Sveta opiskeli sairaanhoitajaksi Pietarissa ja Suomeen muutettuaan Tampereella. Water-luonnonlääketieteen koulutuskeskuksesta Tampereelta hän valmistui 2013 vyöhyketerapeutiksi ja luontaishoitajaksi. – Sairaanhoidollista koulutustani olen täydentänyt monipuolisesti luontaislääketieteen koulutuksilla. Pietarissa Venäjän Kansanlääkintäakatemiassa Sveta on opiskellut myologian koulutuksen, jossa keskitytään monipuoliseen lihasten hoitoon myös psykosomatiikka huomioiden. – Water-koulutuskeskuksen eettisenä perustana on kokonaisvaltainen ihmiskäsitys. Propolis voi sisältää jopa 300 kemiallista ainetta, esimerkiksi balsamia, hartsia, terpeenejä, vahaa ja rasvahappoja. Antibioottinen tiiviste Mehiläiset keräävät puiden ja pensaiden silmuista siitepölyvasuihinsa hartsimaisia aineita, joihin ne sekoittavat pesässä rauhastensa eritteitä. Propolista on käytetty kansanlääkinnässä flunssan oireiden lievittämiseen, pikku haavojen ja hyönteistenpistojen hoitamiseen sekä ienvaivoihin. Yleensä propolista myydään alkoholiin uutettuna. Hoitomuotoja yhdistellen asiakkaan parhaaksi Pietarista kotoisin oleva Svetlana Blom, 56, muutti Suomeen kesällä 1997. Tutustu lisää: sventovit.fi tai Facebook: @sventovit. Propolis on voimakkaasti antibioottinen aine. – Alkavaa huuliherpekseen auttaa usein, kun laittaa sen päälle pienen propolikseen kastetun vanutupon, vinkkaa Sveta. Avopuolisolla on myös aikuiset tyttö ja poika. Seos niellään, ja sen annetaan vaikuttaa kurkussa. Vuonna 2021 hän sai koulutetun hierojan pätevyyden Ammattiopisto Samiedusta Savonlinnasta. Näin syntyy propolista eli kittivahaa. Tavoite on yhdistää virallisen lääketieteen ja luontaislääketieteen tietotaitoa kunnioittaen ihmisen kokonaisvaltaisuutta. Hän valmistui sairaanhoitajaksi Pirkanmaan ammattikorkeakoulusta vuonna 2006. Suomessa mehiläiset keräävät propolista muun muassa kuusen, männyn, pajun ja koivun silmuista. Propoliksen ominaisuudet ja koostumus vaihtelevat sen alkuperäkasvien mukaan. Olen myös aloittanut psykologian opiskelun. Se pitää mehiläispesässä taudinaiheuttajia kurissa. Tällöin sitä voi käyttää esimerkiksi suun ja nielun hoidossa siten, että propolistippoja sekoitetaan pieneen määrään hunajaa. Lisäksi mehiläiset tiivistävät sillä pesäänsä. – Täydennän tietouttani jatkuvasti lukien ja tutkien yrttien ja rohdosten mielenkiintoista maailmaa. Propolista on monissa luonnonmukaisissa nenäsuihkeissa
50 Luontaisterveys Löydä lähin koulutettu ekokampaaja Espoo HIUSHUONE UNELMIA Torpparintie 1 02180 Espoo 045 251 2979 www.hiushuoneunelmia.fi KÄSINTEHTYÄ KAUNEUTTA Espoonaukio 5 b 02770 Espoon keskus 040 682 1218 www.kasintehtyakauneutta.fi Forssa EKOKAMPAAMO AURA Hämeentie 1 C 30100 Forssa 050 533 1592 www.ekokampaamoaura.fi Hanko ECO SALON AMLA Kaisa Luukka (Kampaamo Tuula) Bulevardi 5 10900 Hanko 0400 292 209 www.ecosalonamla.fi HARMONIE Vuorikatu 8 10900 Hanko 040 701 0613 Helsinki ALONIA Mechelininkatu 25 00100 Helsinki 040 040 6885 www.alonia.fi EKOFRISSAN Tehtaankatu 25 00150 Helsinki Helena 0400 843 757 Matilda 040 077 5016 Viivi 040 579 1759 www.ekofrissan.fi EKOHIUS EKOKAMPAAMO Kinaporinkatu 1 00500 Helsinki 044 799 2992 www.ekohius.com HIUSDUETTO Sörnäisten rantatie 4 00530 Helsinki 050 581 5311 www.hiusduetto.fi KAMPAAMO LEENA SELIN Sammonkatu 1 00100 Helsinki 050 563 4940 varaa.timma.fi/kampaamoleenaselin EKOSALONKI MARJA Sakarinkatu 3 00500 Helsinki 044 557 1248 www.ekosalonkimarja.fi HANNA LUKKARINEN ETEERINEN Siltavoudintie 4 00640 Helsinki 044 357 2755 www.eteerinen.com HUILI TILA Museokatu 34 00100 Helsinki 09 454 4455 www.huilitila.fi LUMO HELSINKI Kasarmikatu 23 00130 Helsinki 0400 470 987 www.lumohelsinki.fi PEPPECO EKOKAMPAAMO JA LUONTAISHOITOLA Oulunkyläntie 7 00600 Helsinki 09 795 570 www.peppeco.fi PIPARMINTTU Hietaniemenkatu 10 d 00100 Helsinki 045 151 7949 www.piparminttu.fi TIGOHIUS EKOKAMPAAMO Töölönkatu 32b 00260 Helsinki 09 454 0354 www.tigohius.com EKOKAMPAAMO SORELLA Aurinkoranta 8 00990 Helsinki 09 321 6933 www.ekosorella.fi VIHREÄ KAMPA Vänrikki Stoolinkatu 1 D 36 00100 Helsinki 041 311 6398 www.vihreakampa.fi Hämeenlinna EKOKAMPAAMO HIUSATELJE Arvikaristonkatu 7 13100 Hämeenlinna 050 300 3657 www.ekokampaamohiusatelje.fi Imatra KAMPAAMO SARI ILAMA Ensontie 29 55610 Imatra 050 305 8483 https://kampaamo-sari.webnode.fi/ Joensuu PARTURI – KAMPAAMO SK UNIK Ekokampaajat Katja ja Noora Malminkatu 7 A 80100 Joensuu 0400 908 177 www.unik.fi Jyväskylä EKOKAMPAAMO OKRA Kauppakatu 14 40100 Jyväskylä 050 477 0363 www.ekokampaamo-okra.fi VILLIELO Kilpisenkatu 9 40100 Jyväskylä 045 618 0334 www.villielo.fi
Lisäksi hän on toiminut tanssinopettajana ja pitänyt omaa tanssikoulua. Yrittäjyys on hänen mukaansa ainut vaihtoehto ja tuo erityisesti vapautta. Kaksi vuotta kestäneen koroja-ajan alku oli Virpi Grönforsin mukaan eräänlainen shokki, sillä ensimmäisenä kuukautena yritykseen tuli paljon asiakasperuutuksia. Hän ottaa yritykseensä myös opiskelijoita työelämässä oppimaan, jotta alalle saadaan uusia työntekijöitä. Red Point Oy:ssä on yleensä muutama opiskelija vuodessa työelämässä oppimisen jaksoilla, jolloin Virpi Grönfors sekä ohjaa että arvioi opiskelijoiden oppimista. ILMOITUS tuksessa. Vuonna 2014 Tuusulan Yrittäjät ry palkitsi hänet Vuoden Yrittäjä -palkinnolla. teemme hiusten pidennyksiä, joista erityisesti itse pidän, hän kertoo. Olemme siitä kiitollisia, hän toteaa. – On itsestä kiinni, mitä viitsii tehdä. Ei myöskään ole haittaa, jos ”takataskussa” on toinen ammatti. – Koulutus vastasi odotuksiani todella paljon. Nuorille haluan sanoa, että kouluttautukaa ja ottakaa tulevaisuus tosissaan. He ovat myös tukeneet meitä muun muassa lahjakortteja ostamalla. – Voin aloittaa ja lopettaa työpäivän, kun haluan. Liikkeitä on hänen mukaansa ollut aiemmin kaksi, mutta yrittäminen on helpompaa ”yhden katon” alla. Luontaisterveys 53 Y rittäjä Virpi Grönfors kehittää itseään aktiivisesti erilaisilla koulutuksilla ja kannustaa siihen myös työntekijöitään. Sen vuoksi yrityksen viestinnässä on korostettu paljon hygieniaa. Ihmisten allergiat lisääntyvät sekä tietoisuus ekologisten tuotteiden mahdollisuuksista. Virpi Grönfors kannustaa myös työntekijöitään kehittämään osaamista. He ovat olleet iloisia, että hygienia on huomioitu hyvin. Se on auttanut. Yrittäjyyttä tulisi markkinoida opiskelijoille entistä enemmän vaihtoehtona työllistymiseen. Grönfors on käynyt myös Keski-Uudenmaan koulutuskuntayhtymä Keudan toteuttaman ekokampaajakoulutuksen. Kampaamoalan yrittäjän on oltava sosiaalinen. Hän on myöhemmin kouluttautunut ahkerasti muun muassa meikkauskursseilla, myyntija markkinointikoulutuksilla sekä tukkuliikkeiden järjestämillä koulutuksilla. Virpi Grönfors on saanut parturi-kampaajan koulutuksen. Toki myös velvoitteita on paljon. Hän kokee sen tärkeäksi, jotta alalle saadaan uusia työntekijöitä. – Asiakkaiden kohtaaminen ja vuorovaikutustaidot ovat tärkeitä taitoja. – Olen pitkän linjan yrittäjä ja toiminut aiemmin myös Tuusulan Yrittäjät ry:n halliParturi-kampaamoalan yrittäjälle yrittäjyys merkitsee erityisesti vapautta, mutta ajan tasainen osaaminen on tärkeää. – Monet asiakkaamme ovat pitkäaikaisia ja luottavat meihin. – Minulla on paras mahdollinen tiimi, jonka kanssa saan työskennellä. Kouluttautuminen on muutoinkin aina hyväksi. Sain vuonna 2014 Vuoden Yrittäjä -palkinnon Tuusulan Yrittäjiltä. Sain hyvää tietoa ekologisista hiustenhoitomenetelmistä ja muun muassa käytettävien ainesosien sisällöistä. Tuusulalaisen parturi-kampaamoalan yrittäjä Virpi Grönforsin yritys Red Point Oy täyttää 18 vuotta tänä vuonna. Ekokampaajakoulutuksesta Virpille toinen ammatti. – Asiakkaat ovat valveutuneita ja on tärkeä pitää itsensä ajan tasalla. Uuden oppiminen tuo myös innostusta. Virpi Grönforsin mukaan monelle alalle tulijalle on yllätys, kuinka paljon asiakastyö vaatii. Yrittäjyys tuo vapautta, mutta myös velvoitteita Virpi Grönfors perusti ensimmäisen parturi-kampaamoyrityksensä 20-vuotiaana. Hyvä ammattitaito on yrittäjälle tärkeää. Koulu on tärkeä käydä loppuun. Lisäksi Virpi Grönfors opiskeli ekokampaajaksi Keski-Uudenmaan koulutuskuntayhtymä Keudassa. Red Point Oy:ssa työskentelee Grönforsin lisäksi kuusi työntekijää, jotka ovat toiminimiyrittäjiä eli itsenäisiä yrittäjiä. – Johtajakoulutukset ovat hyödyllisiä, hän mainitsee. Työnantajan näkökulmasta yrittäjän on oltava myös reilu, oikeudenmukainen ja kuunneltava työntekijöiden toiveita. Itselleni sain toisen ammatin, Virpi Grönfors hymyilee. Tätä tulisi koulussakin korostaa entistä enemmän. Palvelemme asiakkaita parturi-kampaamopalveluilla ja teemme kampauksia ja meikkausta
– Jos miehellä on kovin lyhyet hiukset, ei niihin voi tehdä energialeikkausta. Energialeikkaus sopii miestenkin hiuksiin, jos ne ovat millisiiliä pidemmät. 54 Luontaisterveys Energialeikattu hius laskeutuu kauniisti Energialeikkaus aloitetaan aina intialaisella päähieronnalla. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Hilda S. Hiljainen leikkaushetki kynttilän valossa rentouttaa kokonaisvaltaisesti. Mutta voi antaa kokonaisvaltaisesti rentouttavaa intialaista päähierontaa, kertoo Ekoparturi-kampaamo Koivun yrittäjä Jenni Sillman.
Se tehdään samalla tavalla kaikille, niin naiskuin miesasiakkaillekin. Merilevä hiusten kosteutuksessa on Sillmanin mielestä todella tehokas ja antaa hiuksille upeaa kiiltoa. Mutta jos vaikkapa päälaella hiuksilla on enemmän pituutta, ne pystyy leikkaamaan energialeikkaustekniikalla. Ajatus oman liikkeen perustamisesta kypsyi Sillmanin mielessä pikkuhiljaa valmistumisen jälkeen. Hän on huomannut, että miehille hiustenhoidon pitää olla helppoa ja sujua nopeasti. Helppous miesten mieleen Sillman käyttää ekokampaamossaan muun muassa kotimaisia Ekopharman tuotteita. Energialeikattu hius laskeutuu tavalla, joka on sille luonnollinen ja ihanteellinen. Edes oma mieheni ei ole suostunut värjäyttämään vähän harmaantuneita hiuksiaan, vaikka olen yrittänyt suostutella häntä siihen! Pari kertaa olen tehnyt savikirkastusraitoja miesasiakkaalle, Jenni Sillman kertoo. Hiusväreistä hänellä on käytössään ainoastaan kasvivärejä. • Syntynyt Merikarvialla, Satakunnassa. Sillman kuvaa energialeikkausta kokemuksena hyvin rentouttavaksi, sillä palvelu toteutetaan hiljaisuudessa kynttilän valossa, ja taustalla soi rauhallinen musiikki. – Jos asiakkaalla on millisiilitukka, on siihen vähän hankala tehdä perinteistä energialeikkausta. – Minulle tärkeintä ekokampaajatyössä on se, että saan tehdä töitä tuotteilla ja raaka-aineilla, jotka eivät vahingoita ympäristöä. Liikkeessäni ei myöskään leiju voimakkaita tuoksuja, jolloin myös tuoksuyliherkkien henkilöiden on helppo tulla palveltavaksi, Sillman sanoo. • Ammatiltaan parturikampaamoyrittäjä. Luontaisterveys 55 ,, Energialeikkaus ei ole vain hiustenleikkausta, vaan monelle myös vahvan meditatiivinen kokemus. Kun Sillman suunnitteli liikkeensä nimeä, hän halusi jo nimen kertovan, että kyseessä on kampaamoalan liike, jossa palvellaan sekä naisia että miehiä. Intialaista päähierontaa pystyy tekemään, ja sitä olen tehnytkin miehille. – Hius leikataan leikkaussaksilla tylpästi tiettyä leikkauskaavaa noudattaen. Opintoja hän kuvaa kiinnostaviksi ja mukaansatempaaviksi. – Pään hieronta vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä stimuloi hiuspohjaa ja pistää kuona-aineet liikkeelle. Kuka. Ekokampaajaksi opiskellaan työn ohessa. Samalla hieronta rentouttaa koko kehon. Yrttejä hän käyttää hiushuuhteissa ja -naamioissa. Tiheään tehtävällä hiusten kampaamisella pyritään siihen, että hius kuivuu leikkauksen aikana ja asettuu omalle, luonnolliselle paikalleen ilman, että sitä tarvitsee föönata. Lisäksi hän tekee savivaalennuksia. – Monet miehet pitävät hiuspohjanesteistä, koska niiden levittäminen hiuspohjaan pesun jälkeen ei vie paljoa aikaa, eikä niitä tarvitse pestä pois. Kampaamoa voi kutsua ekokampaamoksi, kun sen käyttämät ja myymät tuotteet ovat ympäristöystävällisiä, ja kampaamotyötä tekee koulutettu ekokampaaja.. – Leikkauksen juju on juuri siinä, että hiusta pitää pystyä harjaamaan ja kampaamaan ja pöyhimään hiuspohjasta. • Asuu Tampereella. LT – Energialeikkauksessa on kyse muustakin kuin vain hiusten leikkaamisesta. Kokemus on monelle vahvan meditatiivinen. Jos hius on kovin lyhyt, sitä ei pysty samalla tavalla nostelemaan. Energialeikkaus alkaa aina intialaisella päähieronnalla. He antavat hiusten olla sen väriset kuin ne ovat. Jos näen, että siinä esiintyy kuivuutta, hilseilyä, punoitusta tai muuta normaalista poikkeavaa, suosittelen siihen sopivia kotihoitotuotteita. Energialeikatut hiukset myös pysyvät yleensä siisteinä pidempään kuin tavanomaisesti leikatut, Sillman kertoo. Merilevä puhdistaa samalla hiusta tehokkaasti muun muassa metallikertymistä ja jopa ilmansaasteista. Opinnot kestävät vajaan vuoden. Ennen kuin Sillmanista tuli ekokampaaja, ja hän perusti oman liikkeen, hän toimi kymmenen vuotta parturina miesten parturiliikkeessä. – Toistaiseksi en ole päässyt tekemään kasvivärjäystä miesasiakkaalle, koska kukaan asiakkaistani ei värjää hiuksiaan. Hieronnan jälkeen hiukset pestään, kertoo Ekoparturi-kampaamo Koivun yrittäjä Jenni Sillman Tampereelta. Ekoa sen pitää olla Ekologisuus on ollut jo vuosia lähellä Sillmanin sydäntä, ja hänen kiinnostuksensa ekokampaajaopintoja kohtaan kasvoi vuosi vuodelta. Veistä tai ohennussaksia ei käytetä. – Eräänä päivänä bongasin mainoksen, jossa haettiin opiskelijoita ekokampaajaopintoihin. – Aina kun asiakas istahtaa penkkiini, tarkkailen myös hänen hiuspohjaansa. Palveluihin kuuluu tavallisten hiustenleikkausja partapalveluiden lisäksi energialeikkaus. Liikkeen ovet avautuivat tammikuussa 2021. Energialeikkauksessa hiuksia kammataan ja leikataan moneen kertaan monesta suunnasta, jotta kaikki hiuskulmat saadaan pois. Hänellä on pitkä kokemus miesten hiusten leikkaamisesta. Savivaalennus on synteettistä vaalennusta hellävaraisempi ja ekologisempi vaihtoehto. Hänen mukaansa energialeikkauksen pystyy toteuttamaan paremmin ja se on enemmän edukseen, jos hiuksilla on vähän enemmän mittaa. • Harrastaa metsälenkkeilyä koiran kanssa, kuuntelee äänikirjoja ja puuhastelee kotona. Päätin hakea opiskelemaan ja onnekseni pääsin mukaan ryhmään, Sillman kertoo. Jenni Sillman • 36-vuotias. • Perheessä aviomies ja 13-vuotias tytär sekä koira ja kaksi kissaa. Toki jotkut miehet haluavat käyttää poispestäviäkin hoitoaineita. ,, E nergialeikkaus on leikkauksena tekninen. • Elämän motto: Ole oma itsesi. Olo on sen jälkeen tosi rentoutunut, kun on saanut rauhassa nauttia hiljaisesta hetkestä, eikä ole tarvinnut miettiä mitään. – Niinpä nimeksi tuli ekoparturi-kampaamo, jotta miehetkin löytävät helposti tiensä liikkeeseeni. Ekoparturi-kampaamossa tehdään ekologisia hiustenhoitopalveluita, kuten hiustenhoitoa yrteillä, merilevällä ja turpeella
Kun merilevä on levitetty päähän, hiukset peitetään kylmällä pyyhkeellä. Sen jälkeen merilevästä keitetty nestemäinen geeli levitetään pesupaikalla hiuksiin. • Harrastaa luonnossa liikkumista ja kävelyä. 56 Luontaisterveys Merilevällä detoxia hiuksille Merilevä syväpuhdistaa hiukset ja hiuspohjan. Eeva-Kaisa Reentie • 43-vuotias. Hoitoon kiinteästi kuuluva intialainen päähieronta välittää merilevän puhdistavat vaikutukset koko kehoon. • Syntynyt Tampereella. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Juha Jokinen Ennen kuin merilevää levitetään hiukseen, ne pestään syväpuhdistavalla shampoolla ja kuivataan pyyhekuiviksi. • Asuu Pirkkalassa Pirkanmaalla. • Ammatiltaan ekokampaaja • Perheessä 3-vuotias tytär. Kuka. • Elämän motto: Asiat järjestyvät tavalla tai toisella.. Vaikutusta tehostaa päällimmäksi tuleva villapipo, kertoo Ekokampaamo Havun yrittäjä Eeva-Kaisa Reentie
Sitä kasvaa Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa. Merilevä on kuivatun sipulin näköistä. Merilevähoito tehdään samalla kertaa sekä hiuksiin että hiuspohjaan. – Öljyn vaikutusaika on hyvin joustava. Merilevä sisältää aminohappoja, kuituja, rasvoja, proteiineja, vitamiineja, hivenaineita, rautaa, magnesiumia, sinkkiä ja kalsiumia. Hänen mukaansa on tärkeää saada kuivuudesta aiheutunut hilse pois hiuspohjasta, koska hius kasvaa ikään kuin kraatterissa. Keskimääräinen vaikutusaika on 20–30 minuuttia, Eeva-Kaisa kertoo. Kun hiuksiin on tehty merilevähoito, Eeva-Kaisa suosittelee hoitamaan hiuksia luonnonkosmetiikkatuotteilla. – Suola varsinkin lisää päänahan kutinaa kuivahtaessaan, ja kuiva hilsekerros täyttää kraatterin. Mutta jos asiakkaalla on hiuksissa paljon kertymiä tai jokin ongelma, saatan lisäksi tehdä kevyen savishampoopesun. Talvisaikaan suosittelen pesemään hiuksia normaalia kosteuttavimmilla tuotteilla ja lisäksi kosteuttamaan niitä, jotta kraatterit pysyvät puhtaana ja hiuspohja kunnossa. Hoito saa vaikuttaa 10 minuutista tuntiin. Se on ammattilaisten, ekokampaajien tekemä hoito, eikä sitä ole saatavilla kotikäyttöön. – Merilevä kirkastaa hiusten omaa väriä. – Jos ei halua käyttää öljyä, voi käyttää hiuspohjalle tarkoitettuja luonnonkosmetiikkanaamioita tai kutinaa rauhoittavia seerumeita, Eeva-Kaisa neuvoo. – Pääsääntöisesti suosittelen merilevähoitoa kaksi kertaa vuodessa. Siitä keitetään geelimäinen massa, joka laitetaan lämpimänä pestyihin hiuksiin. Ekokampaajilla käytössä oleva merilevä on nimeltään Irlannin sammal. Merilevästä keitetään geelimäinen massa, joka siivilöidään ja levitetään hiuksiin (kuva 2). Eeva-Kaisan vinkillä öljyn saa helposti pois hiuksista. Minulla on muutamia harmaatukkaisia asiakkaita, joiden hiukset vesi kellastuttaa. – Hoidon toistaminen useampana päivänä peräkkäin on mainio asia. Ulkonäöltään ekokampaamoissa käytetty Irlannin sammal -niminen merilevä muistuttaa kuivattua sipulia (kuva1). Eeva-Kaisa suosittelee käyttämään öljyjä tarpeen mukaan. – Puhdistava hoito vaatii tuekseen kehon nesteytystä. – Kun hieroo kuiviin hiuksiin reilusti shampoota, lisää vettä pikkuhiljaa vettä, vaahdottaa ja lopuksi huuhtelee, öljyn saa pois hiusten pinnasta, mutta öljyn hoitoteho jää hiuksiin. Varsinkin sinä päivänä, jolloin hoito tehdään, olisi hyvä juoda paljon vettä. Pari kertaa vuodessa Eeva-Kaisan mukaan merilevä puhdistaa hiuksista ilmansaasteita ja metalleja, joita niihin kertyy vaikkapa putkistoista. Kun hiuspohja kutisee ja sitä raavitaan, päänahka voi tulehtua. Heille teen hoitoja viiden-kuuden viikon välein; hiukset pysyvät puhtaanvärisenä ja ihanan tuntuisena. Jos on vaalea tai vaalennettu hius tai luonnonkihara eli vähän karkea ja avoin hius, merilevä tekee hiuksista joksikin aikaa helposti hoidettavat. Luontaisterveys 57 . Se on myös tehokas puhdistautumiseen lääkekuurin jälkeen, mutta vasta, kun ihminen on kokonaan parantunut. Vähintään 10 minuuttia sen kannattaa antaa vaikuttaa, mutta halutessaan vaikkapa yön yli ja pestä se pois vasta aamulla. Sen hiuksiin tuoma kiilto on aivan uskomaton! Asiakkaat ovat olleet todella ihastuneita lopputulokseen, sanoo Ekokampaamo Havun yrittäjä Eeva-Kaisa Reentie Tampereelta. – Merilevä poistaa hyvin hiuslakkakertymiä, mutta hoitokertoja saatetaan tarvita pari peräkkäin, jos lakka on oikein pahasti jämähtänyt kiinni hiuksiin. Ennen hoitoa hiukset pestään syväpuhdistavalla shampoolla. Kuva 1 Kuva 2 Luonnon öljyillä tehohoitoa kotona Jos on kuiva hiuspohja tai kuivat hiukset tai hiuslatvat Eeva-Kaisa Reentie vinkkaa kurkkaamaan keittiön kaappiin ja katsomaan, mitä luonnon öljyjä sieltä löytyy. Öljyistä hiusten hoitoon sopivat esimerkiksi oliivi, kookos, rypsi, avokado tai jojoba. Kraatteri voi täyttyä esimerkiksi ihon erittämästä talista tai hikoilusta syntyneestä suolasta. M erilevähoito puhdistaa ja samalla merilevä muodostaa suojaavan kalvon hiuksen pintaan. LT. – Yrteistä rosmariini ehkäisee hiustenlähtöä, peltokorte auttaa kuivaan kutinaan ja kamomilla rauhoittaa, Eeva-Kaisa Reentie opastaa. Shampoo laitetaan kuiviin hiuksiin, ei märkiin. Kuuriluontoisena sen voi tehdä useamminkin. – Yleensä pesen hiukset syväpuhdistavalla shampoolla. Kun merilevä on levitetty päähän, peitän hiukset kylmällä pyyhkeellä ja laitan vielä asiakkaan päähän villapipon
– Monesti tarvitaan kehon puhdistusta tai lisää ravinteita tai mielialaa kohottavia hoitoja, useimmiten kaikkia yhdessä. Samalla turpeen lämpö saa asiakkaan tuntemaan olonsa miellyttävän rentoutuneeksi. – Jos on kuiva päänahka tai paha psoriasis, turvetta voi käyttää hoitona jopa kerran kuussa, jos siltä tuntuu. Ei kuitenkaan lääkekuurin aikana, vaan paria viikkoa lääkekuurihoidon jälkeen. Lämmin turve pehmentää kuorta uskomattomalla tavalla niin, että sitä pääsee purkamaan pois. – Minulla on ollut asiakkaita, joilla on ollut vaikeasta psoriasiksesta johtuen panssarimainen kuori hiuspohjassa. Eeva-Kaisa kehottaa kuitenkin olemaan varovainen turpeen kanssa kotioloissa, koska turpeesta tulee sotkua. Hiusten ja hiuspohjan merilevähoito tukee koko kehon puhdistautumista. – Turve voi vaikuttaa 10 minuutista tuntiin, jos hiukset on suojattu pyyhkeellä. – Me kampaajat näemme hiuksista, jos ne eivät voi hyvin. 58 Luontaisterveys ,, Me kampaajat näemme hiuksista, jos ne eivät voi hyvin. Hänen mielestään olisi kiinnostavaa kokeilla, miten merilevähoito auttaa puhdistautumaan, jos on altistunut aineille, jotka eivät välttämättä ole hyväksi keholle. Olen kuullut asiakkaalta, että laattojen saumat saa piimällä puhtaaksi. Se toimii hyvin myös kotikäytössä kuivan ja hilseilevän hiuspohjan hoidossa. Turve on hyvä siinäkin mielessä, ettei kukaan tiettävästi ole sille herkistynyt. Kun asiakas antautuu hieronnalle ja pääsee ihanaan ja syvään rentoutumisen tilaan, eräänlaiseen nollatilaan, lukot voivat avautua. – Me olemme kampaajia ja puhdistamme merilevällä hiuksia ja hiuspohjaa, emme sinänsä koko kehoa. Puhdistusprosessin käynnistää ennen hoitoa asiakkaalle tehtävä intialainen päähieronta. Mutta jos on epävarma, kannattaa ostohetkellä kysyä myyjältä neuvoa, mikä olisi itselle paras vaihtoehto. – Intialaisen päähieronnan päätavoite on aktivoida päänahan verenkiertoa, jolloin hiukset saavat lisää ravinteita. Kehon kokonaisvaltainen puhdistuminen tapahtuu siinä samalla hiusten hoidon kautta, Mona sanoo. Esimerkiksi kylpyhuoneen laattojen saumat kannattaa pestä huolellisesti heti, ettei turve jämähdä niihin kiinni. Emme sinänsä lähde puhdistamaan kehoa lääkkeistä, vaan lähdemme puhdistamaan hiuksia ja hiuspohjaa. Merilevähoito käynnistää kehon puhdistusprosessin. Turve ei saa kuivua, koska silloin sen poispeseminen voi olla vaikeaa. – Luulen, että näissä tapauksissa merilevähoito voisi auttaa säännöllisenä hoitona. Puhdistustarkoituksessa merilevä on tehokkaampi. Hän kuvaa merilevähoitoa tehokkaaksi keinoksi puhdistaa kehoa muun muassa metalleista. Eeva-Kaisan mukaan turvekin puhdistaa, mutta ennen kaikkea se on hiuspohjan superkosteuttaja. Mutta koska hieronta kohdistuu pään ohella yläselkään, kasvoihin ja korviin, se aktivoi koko kehoa, ja käynnistää kehossa kokonaisvaltaisen puhdistusprosessin, ja tukee kehon omaa parantumiskykyä, sanoo ekokampaajien kouluttaja ja ekokampaajayrittäjä Mona Mether Ekokampaamo Monaturesta Loviisasta. Turve kosteuttaa hiuspohjaa Eeva-Kaisa Reentie kehuu turvetta huikean kosteuttavaksi aineeksi. Hänen mukaansa hiusten huono kunto ei useinkaan johdu vain hiuksista tai hiuspohjasta, vaan koko kehosta, jossa on jotakin epätasapainossa ja lukossa. – Turve on hyvä hoitoaine, mutta valitettavasti se sotkee. – Kotimaista turvetta on turvallista käyttää. Se kuitenkin puhdistuu siinä samalla kuin hiuksetkin, kertoo ekokampaajien kouluttaja ja ekokampaajayrittäjä Mona Mether Ekokampaamo Monaturesta Loviisasta. Mutta tässä vaiheessa asia on vielä intuition asteella, Mona Mether pohtii
Kauneussauna hoitaa myös mielen Ihonhoitoon Anettella on oma vuosien varrella hyväksi koettu rutiininsa, jonka tärkein sanoma on hemmottelu. Sisällä ollessani vähintään ikkunan tai oven on oltava raollaan, muuten oloni tuntuu hapettomalta. – Voiteessa käytetty levä tehostaa ihon kosteutusta sekä syvältä että pinnalta. Merilevän positiiviset vaikutukset tunnetaan jo hyvin. Orgaaniset suolayrtit puolestaan lisäävät veden varastoitumista ja vahvistavan ihon lipidisuojaa. – Lapsuudenkodissani oli kylpyamme, jo silloin nautiskelin omasta hemmotteluhetkestäni. Teksti: Soili Kaivosoja – Olen ulkona aina, kun vain on aikaa. Se onkin kulkenut Anetten matkassa jo yli 20 vuotta. Joskus hairahdun kokeilemaan jotain muuta merkkiä, mutta palaan aina näihin. – Ihoni rakastaa tätä voidetta ja yleensäkin näitä tuotteita. 60 Luontaisterveys S innikäs säärihaava parani, kun vaivaa 50 vuotta sitten potenut Jean Gédouin alkoi liottaa jalkaansa päivittäin merivedessä. – Meri on luonnollisten aktiiviaineiden kultakaivos, sieltä löytyy vaikka mitä. Phytomerin Hydra Originel on osoittautunut hänelle parhaaksi. Nykyisin Gédouinin perustama Phytomer on maailmankuulu tuotesarja, joka hyödyntää tuotteissaan merileviä sekä kasviplanktoneita. Laitan takkaan tulet ja puhdistan ihoni sillä aikaa, kun – Happi ja meri hellivät ihoa Merilevän tiedetään ehkäisevän tulehduksia sekä hidastavan ihon ikääntymisen merkkejä. Taudin toteamisen jälkeen jouduinkin tutustumaan omaan kehooni uudelleen. Yli 30 vuotta kosmetiikkabisneksessä mukana ollut Anette kertoo kokeilleensa herkälle ja kuivalle iholleen yhtä jos toistakin voidetta. Jos miettii vaikka kyyneleitä, niin nehän ovat hieman suolaisia, vertaaa Phytomerin tuotteisiin jo vuosikymmenten ajan tutustunut Anette Huila. – Olen kaikissa lisäravinnoissa tosi tarkka. Iho rakastaa myös ulkoilmaa ja kunnon yöunia. Samalla lailla kuin ihon hoidossa, myös syömisessä ja kehon ravitsemuksessa on hyvä tunnistaa, mistä keho tykkää ja toisaalta, minkälaisista puutteista se kärsii. Kuva: Arto Arvilahti. Se innosti ranskalaismiestä tutkimaan meriveden vaikutuksia haavan ja ihon hoitoon. Meriveden koostumus on lähellä kehomme ja kehonesteidemme koostumusta. Nykyisin siihen kuuluu kauneussauna. Merilevästä valmistetaan myös luontaistuotekaupoissa myytäviä ravintolisiä. Anette joutui tutustumaan kehoonsa uudelleen, kun hänellä todettiin kymmenen vuotta sitten Crohnin tauti
Luonnonlapsi väärällä polulla Hyvinvointilähettilääksi paremmin Temppelin emäntänä tunnettu Anette joutui kulkemaan pitkän tien. – Ihosta tunnistaa selkeästi hapen merkityksen. • Ammatti: Hyvinvointivalmentaja, yrittäjä Temppelin Emäntä Oy. Anette tunnistaa edelleenkin ihotyypit hyvin, sillä hän teki aikoinaan kasvohoitoja kauneushoitolassa. Anette korostaa, että happirikas ilma vaikuttaa myös sisäiseen kauneuteen. Jälkeenpäin on ollut helppo nähdä, että metsään meni koko homma. Nukun avoimen ikkunan alla. – On palkitsevaa huomata, kuinka paljon ihmiset saavat näistä tapahtumista. Löylyssä annan kuorinta-aineen vaikuttaa, jonka jälkeen tulee vielä kasvonaamio. Anettella onkin siihen liittyen vieno toive: – Kunpa osaisimme kohdella toisia ihmisiä heitä arvostaen, sillä jokainen ihminen on arvokas. – Tein kaikki klassiset virheet, mitä voi tehdä, vaikka omasta mielestä toimin täydellisesti ja hoidin itseäni. – On ollut aika liikuttavaa, miten löysin itseni uudelleen sekä sen sisälläni koko ajan olleen lapsen, joka oli odotellut, koska tämä sirkus oikein loppuu. – Kerran viikossa kuorin ihoni hellävaraisesti entsymaattisella, rakeettomalla kuorinnalla. • Elämän motto: Kunnioita kehoasi, se on Temppelisi.. – Halusin ryhtyä auttamaan muita ihmisiä löytämään itsensä sekä muistuttamaan siitä, että kannattaa elää omaa elämäänsä. Oman näköinen elämä rikkaus Sairaalan kautta Anette koki saaneensa toisen mahdollisuuden ja pysäytti oravanpyörän, mihin oli joutunut. Nyt tuntuu surulliselta ajatella, miten ihminen voi hylätä itsensä. Nykyisin hän pitää säännöllisesti joogatunteja sekä retriittejä, joissa pysähdytään hyvinvoinnin äärelle. Kaikki piti tehdä aina täysillä, sillä halusin olla täydellinen työntekijä, täydellinen äiti, täydellinen vaimo. Tarpeen mukaan käytän erilaisia kasvonaamioita, elvyttäviä, kosteuttavia tai kiinteyttäviä. Kuva: Anette Huila odotan saunan lämpenemistä. – Tykkään ihmisistä, tykkään kaikista ihmisistä, sillä jokaisessa meissä on sisällä se pieni ihminen, jolla on kaunis, pehmeä sydän. Sitten tulivat ruuhkavuodet, kaksi pientä lasta, aviomies, koti ja asuntolainat sekä superkiireinen ura työelämässä. Lopuksi mietimme vielä kauneutta. Anette veti itsensä töissä täydellisesti piippuun, jopa niin, että kehokin räjähti, ja hänellä todettiin Crohnin tauti. • Harrastukset: Elämästä nautiskelu luonnossa ja saaristossa. Retriittikausi alkaa syksyllä ja päättyy keväällä, kun saaristo täyttyy taas turisteista. Luontaisterveys 61 Anette Huilan järjestämät, saaristoon suuntautuvat retriitit ovat kysyttyjä. Riittää vaikka metsässä tai rantakalliolla kulkeminen, joka saa kehossa aktivoitumaan paljon asioita, kuten verenkierron, aineenvaihdunnan sekä hormonit. Sisällä ollessani vähintään ikkunan tai oven on oltava raollaan, muuten oloni tuntuu hapettomalta. • Syntymäpaikka: Turku. – Ei tarvitse välttämättä olla edes superliikkuja. • Perhesuhteet: Aviomies, kaksi aikuista lasta ja pieni mäyräkoira. Arkisaunana toimii sähkösauna, mutta lauantaisin lämpenee 100 vuotta vanhan saaristolaistilan pihasauna. – Paljon ulkoilevien ihmisten iho puolestaan hehkuu, sillä veri kiertää hyvin antaen iholle terveen värin. Ja se, että saa elää oman näköistä elämää, Anette toteaa. – Lapsena olin aina ulkona; riekuimme pitkin metsiä ja kalliota. Tupakoitsijan ihon tunnistaa heti, sillä tupakka syrjäyttää hapensaantia kehossa. – Myös luonto on ehtymätön kauneudessaan, kuten lapset ja eläimetkin. – Elämä itsessään on kaunis. – Olen järjestänyt retriittejä täällä minulle rakkaassa saaristossa. Anette kouluttautui joogaohjaajaksi ja myöhemmin rinnalle tuli äänimaljarentoutus. Iho on suurin elimemme, joten on tärkeää hemmotella sitä samoin kuin muitakin elimiämme. Hän päätyi auttamaan muita oman elämänkokemuksensa kautta. – Itse olen ulkoilmaihminen ja olen ulkona aina, kun vain on aikaa. Veri kiertää Hapen ja ulkoilman merkitystä ihon hoidossa ei millään voi ohittaa. – Unohdin niinä vuosina totaalisesti itseni. Minusta, boheemista luonnonlapsesta, muokkautui jakkupukuinen, pedantti suorittaja. • Asuinpaikka: Stortervolandetin saari Paraisilla. LT Anetten tarjoamat palvelut sekä verkkokaupasta löytyvät tuotteet kotisivuilla: temppelinemanta.fi. Tammikuussa on tarkoitus järjestää retriitti erä-Lappiin ja myöhemmin ensi vuonna Santorinin saarelle sekä Norjan Lofooteille. Aamuin illoin Anetten hoitorutiiniin kuuluvat puhdistusmaito, kasvovesi, silmänympärysvoide, seerumi sekä hoitovoide. Tupakoitsijan iho on hieman harmaa, vähän paksuuntunut ja tukkoinen sekä elottoman värinen. Hemmotteluhetkeen kuuluu luonnollisesti syöminen ja virvokkeiden nauttiminen. Anette Huila • Ikä: 49 v. Kesällä auringon jälkeen iholle sopivat rauhoittavat naamiot
Hyvät rasvat pähkinöistä, siemenistä, avokadosta sekä rasvaisesta kalasta tai kalaöljyvalmisteesta pitävät solukalvot kunnossa ja lisäävät ihon kimmoisuutta. Myös psoriasiksesta kärsivien potilaiden verestä on löydetty suolistobakteerien DNA:ta. Kaunis ja kuultava iho, vahvat kynnet ja kiiltävät hiukset syntyvät terveellisistä ruokailutottumuksista ja hyvinvoivasta kehosta. Niiden tehtävä on herätellä soluja vastaanottamaan ja hyötykäyttämään mineraalit verenkierrosta. Solusuolat tukevat sidekudosten mineraalitasapainoa Ravintoaineiden riittävän saannin lisäksi on tärkeää pitää huolta suoliston kunnosta, koska suolisto ja iho, elimistömme kaksi suurinta elintä, keskustelevat keskenään. Monipuolinen, runsaskuituinen ja runsaasti kasviravinteita sisältävä ruokavalio, jossa on vain niukasti tai ei ollenkaan ns. Tämä tuttu sanonta ei vain viittaa ihmisen persoonaan, vaan myös siihen, että kaikki, mitä elimistössämme tapahtuu, vaikuttaa ihoomme. Tämä siksi, että suolistomikrobit auttavat pilkkomaan ruoan sisältämät ravintoaineet kehon hyötykäyttöön, mutta myös sen vuoksi, että suolisto ja iho, elimistömme kaksi suurinta elinFilippan fytovinkit Filippa Nyqvistin erikoisosaamista on homeopatian ohella fytoterapian eli kasvilääkinnän, ravintolisien, kukkaterapian ja solusuolojen hyödyntäminen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Kalium sulphuricum (Solusuola Nro 6) edistää solujen uusiutumista. Voit kokeilla myös ulkoisesti käytettäviä solusuolavoiteita iho-ongelmien hoitoon. LT. Silicea eli pii (Solusuola Nro 11) on tärkeä aine iholle, limakalvoille, hiuksille ja kynsille, koska se osallistuu kollageenin muodostukseen. Solujen kuivuus voi ilmetä ihon kuivuutena, kutinana sekä hilseilynä. Tällä mineraalilla voidaan hillitä mustapäiden, finnien sekä aknen muodostumista. Tämä nostattaa elimistön immuunipuolustuksen hälytystilaan ja tuottaa kehoon tulehdustilan, joka usein heijastuu iholla. Prosessoitu ruoka ja erityisesti sokeri ja runsas tärkkelys veltostavat ja samentavat ihoa. Moni kokee parannuksen ihon kunnossa jättäessään maitotuotteet pois. Suoliston ohella on tärkeä huolehtia maksan hyvinvoinnista, jotta se voi poistaa tehokkaasti haitta-aineita verenkierrosta. Monia solusuoloja voidaan hyödyntää ihonhoidossa. Mineraaleista sinkki on tärkeä iholle. Puhumme suoli-ihoyhteydestä, jonka seurauksena suolistomikrobiston tasapaino vaikuttaa myös ihon tasapainoon. Jos suoliston seinämän solujen tiiviit liitokset pettävät (ns. Ihon, hiusten ja kynsien kannalta tärkeimmät yksittäiset ravintoaineet ovat A-, C-, Eja D-vitamiinit sekä monet B-ryhmän vitamiinit, erityisesti biotiini ja ihon kosteustasapainoa ylläpitävä B5-vitamiini. ”höttöhiilihydraatteja” tukee maksan ja suoliston toimintaa. Iho tarvitsee ravinteita voidakseen hyvin. Muista myös riittävä veden juonti. Solusuolat sisältävät homeopaattisesti valmistettua mineraalia hyvin pienen annoksen. Myös maksaläiskien ja ikäpigmentin syntyä voidaan hillitä tällä mineraalilla. Maksa ja suolisto toimivat tiiviissä yhteistyössä. Ravintoaineiden riittävän saannin lisäksi on tärkeää pitää huolta suoliston kunnosta. Tutkimuksissa onkin todettu yhteys suoliston läpäisevyyden ja atooppisen ihottuman välillä. Silicea voi vähentää hiustenlähtöä sekä edistää ihon ja kynsien tervehtymistä. Homeopaatti ja fytoasiantuntija Filippa Nyqvist kertoo, miten erilaisilla luontaistuotteilla voidaan vaikuttaa positiivisesti kehomielen terveyteen ja tasapainoon. 62 Luontaisterveys K auneus lähtee sisältä päin. Solusuolat ovat turvallinen tapa paikata solujen mineraalivajetta. tä, keskustelevat keskenään. Elimistön liikahappamuutta auttaa poistamaan Natrium phosphoricum (Solusuola Nro 9). Filippa työskentelee tuoteasiantuntijana luontaisen hyvinvoinnin erikoismyymälässä, PUR-kaupassa. Epäpuhdas, eloton tai kuiva iho saattaa viestiä huonossa kunnossa olevasta suolistosta, maksan laiskasta toiminnasta tai tärkeiden ravintoaineiden puutoksesta. Calcium fluoratum lisää kimmoisuutta myös verisuonten seinämissä, jonka vuoksi sillä voidaan ehkäistä suonikohjujen muodostumista. Tyypillisiä käyttöalueita ovat finnit, akne ja muut märkivät iho-oireet. Calcium fluoratum (Solusuola Nro 1), jota löytyy sidekudoksesta ja epidermiksen soluista, tuo kimmoisuutta veltostuneelle iholle sekä vahvistaa herkästi liuskoittuvia kynsiä ja hammaskiillettä. Ihon kannalta siitä on iloa erityisesti epäpuhtaan ja helposti rasvoittuvan ihon hoidossa. Seleeni ja jodi vaikuttavat hiusten ja kynsien hyvinvointiin. Jos maksa on kuormittunut, tämä voi heijastua iholla esimerkiksi psoriasiksena, ihottumana tai ruusufinninä. Solujen kuivuus voi ilmetä myös limakalvoilla, kuten silmien ja suun kuivuutena. Se tukee maksan toimintaa auttaen myrkkyjen ja aineenvaihduntatuotteiden poistumista sekä hillitsee atooppisen ihottuman aikaansaamaa kutinaa ja hilseilyä. vuotava suoli), mikrobeja tai niiden aineenvaihduntatuotteita pääsee verenkiertoon. Elimistön nestetasapainosta huolehtiva Natrium chloratum (Solusuola Nro 8) edistää veden imeytymistä soluun. Monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidanttirikkaita kasviksia, on kauneuden kulmakivi. Calcium sulphuricum (Solusuola Nro 12) on tärkeä aineenvaihdunnan vilkastuttaja, jonka vuoksi sillä voidaan tukea epäpuhtaan ja herkästi märkivän ihon puhdistumista
Kyseessä voi olla esimerkiksi jonkun tiukan liikuntamuodon tai ruokavalion orjallinen noudattaminen. Itsemyötätuntoisen ihmisen sisäinen puhe on yhtä ystävällistä, rakastavaa ja armollista kuin puhe parhaan ystävän kanssa. Larch auttaa irrottautumaan alemmuuden tunteesta sekä muista ennakkoluuloista ja esteistä, joita on itselleen asettanut. Lempeys itseä kohtaan vähentää masennuksen, ahdistuksen ja stressin tunnetta sekä lisää onnellisuuden tunnetta. Tutustu verkkokauppamme tarjontaan www.hyotykasviyhdistys.fi/shop $ LAKSHMI MADE WITH JOY Me uskomme luonnon voimaan. Rock Water auttaa ymmärtämään sisäisen harmonian merkityksen. Crab applen puhdistava ominaisuudet ulottuvat myös fyysiselle tasolle, jonka vuoksi sitä käytetään ihon epäpuhtauksiin. • Rock Water (kalliovesi) joustamattomuuteen itseä kohtaan Bach kukkauutteiden joukkioon on päässyt yksi uute, joka ei ole kasviperäinen. Bach-kukkaterapiaa emootioiden tasapainoon Siemeniä ja puutarhatarvikkeita runsas ja laadukas valikoima. Se lisää myös resilienssiä eli psyykkistä palautumiskykyä, mikä taas auttaa vaikeuksien kohtaamisessa ja niistä selviämisessä. Rock Water auttaa ihmistä, joka perfektionisminsa vuoksi on liian ankara itselleen. • Larch (lehtikuusi) itseluottamuksen puutteeseen Larch voi auttaa näkemään omaa potentiaaliaan, mikäli toistuvasti olettaa aina epäonnistuvansa, eikä sen vuoksi uskalla edes yrittää toteuttaa itseään tai unelmiaan. Luontaisterveys 63 Filippan fytovinkit • Crab Apple (villiomenapuu) heikkoon minäkuvaan Moitteettomuuden käsitykset omasta kehosta ja ympäristöstä voivat olla niin voimakkaat, että mitätönkin kauneusvirhe tai muu epätäydellinen yksityiskohta voi saada pois tolaltaan. Se tuo myös rohkeutta ennen tenttiä tai esiintymistä. Monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidanttirikkaita kasviksia, on kauneudenkin kulmakivi. Tietoinen läsnäolo, oman sisäisen puheen tarkkailu sekä omien tunteiden kohtaaminen ovat tärkeitä askeleita kohti itsemyötätuntoisuutta.. Crab apple voi tällöin auttaa ymmärtämään kokonaistilannetta sekä näkemään asiat oikeassa mittasuhteessa. Tutustu uudistuneisiin Lakshmi-tuotteisiin la kshmi.fi Kerro elämäntarinaasi Itsemyötätuntoisuus eli ystävällisyys itseä kohtaan lisää tutkimusten mukaan elämäntyytyväisyyttä. Kyseessä on koskemattomista luonnonlähteistä saatu vesi. Itsemyötätuntoinen ihminen ymmärtää ja hyväksyy, että ihmisyys pitää sisällään haavoittuvuutta, virheitä ja epäonnistumisia
– Jalkapohjien heijastepisteissä voi tuntua kovia kohtia. Teksti: Merja Kiviluoma Jalkapohjat, korvat, silmät, kieli ja pulssi Jalkapohjat ovat kehon tärkeimpiä heijastealueita. Kovat kohdat johtuvat kalkkikertymistä, sanoo Silja Kuitu.. 64 Luontaisterveys Kehon heijastepisteet antavat tietoa elimistön tilasta, mutta niiden kautta voidaan myös hoitaa erilaisia terveysongelmia
Jos kielen kärki on tulipunainen, voidaan epäillä stressiä tai ehkä sydämeen liittyvää häiriötilaa, selvittää Kuitu. – Korva-akupunktiota käyttävät työntekijät harvoin hallitsevat kiinalaisen lääketieteen tai vyöhyketerapian perusteita, mutta heille on opetettu neulottamaan viisi pistettä korvassa. Korva-akupunktuuria käytetään nykyisin jo yleisesti virallisenkin lääketieteen puolella päihdeja mielenterveystyössä. Siinä yhdistyvät kiinalainen lääketiede, luontaislääketiede ja vyöhyketerapia. Myöskään sormilla ei paineta kipua Silmän värikalvo paljastaa kehon epätasapainotiloja, joskus jopa sairauksia.. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen ensisijaisesti tarkoitus on pitää ihmiset terveenä. Katse ja pulssi Iridologia eli iirisdiagnostiikka tutkii silmien värikalvoa ja tulkitsee sen muutoksia. Tietoa terveydentilasta välittävät silmät, korvat, jalat, kädet, kynnet, kasvot, kieli ja pulssi. Tulkitessaan niitä hän osaa kohdentaa hoitonsa siten, että asiakkaan itsesäätelyjärjestelmä aktivoituu, kiteyttää perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Silja Kuitu. Ennen kuin ihminen sairastuu, hänelle ilmaantuu häiriötila. Häiriötilan syventyessä ja pidentyessä ihminen sairastuu ja oireet ilmaantuvat. Sekin toimii, Kuitu sanoo. – Heijastepisteet saattavat joskus kertoa huomattavasta häiriötilasta. Erittäin kuivat ja kalpeat huulet yhdistetään usein vatsalaukku-haima-perna -alueelle. Kuitu kävi aikoinaan vyöhyketerapiakoulutuksia Espanjassa. – Jos poskipäät ovat hyvin punaiset tai ahavoituneet, asiakkaalla saattaa olla tulehdusta paksusuolessa. – Heijastepisteiden välittämää tietoa terapeutti voi hyödyntää tehokkaasti. – Espanjassa naturopaatit käyttävät iirisdiagnostiikkaa paljonkin. Sen perusteella voidaan olettaa, että ihmisellä saattaa olla häiriöitä suolistobakteerikannassa. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä näitä tulkitaan ja niiden kautta myös hoidetaan eri hoitotraditioiden mukaan. I hmisen kehoa pystytään tulkitsemaan heijastealueista. – Hoidon tarkoitus on estää häiriötilan eteneminen patologiselle tasolle. Olennainen osa prosessia on itsehoito-ohjelma, jota asiakas toteuttaa itse. Silloin terapeutin on hyvä suositella lääkärissä käyntiä ja muistuttaa asiakasta, että kokonaisvaltainen hoito ei koskaan korvaa lääkärin tutkimuksia. – Monet terveydenhoitajat suosittelevat vyöhyketerapiaa koliikkivauvoille. – Kun saan ihmisen jalat käsiini ja alan painella ja sivellä niitä, pääsen heti jyvälle kehon häiriötiloista. Esimerkiksi Hollannissa ja Belgiassa kollegani toimivat tavanomaisen terveydenhuoltojärjestelmän osana, toteaa Kuitu. Kieli ja kasvot Kiinalaisessa lääketieteessä kieli kertoo paljon ihmisen terveydentilasta. Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija kuuntelee sormillaan valtimosta ja jäljittää siitä epätasapainotiloja. Luontaisterveys 65 ,, Kosmeettinen akupunktuuri ei korjaa vain kosmeettisia häiriötä kasvoissa, vaan tukee sisäelinten toimintaa. Myös kasvot heijastavat elimistön tilaa. Hänen vastaanottonsa on hyvinvointikeskus Wasa Wellnessissä Vaasassa. Silja Kuitu on opiskellut iridologiaa, muttei käytä sitä omassa työssään. – Pulssin lukeminen vaatii taitoa ja kokemusta, painottaa Kuitu. Tämä oli hänen silmänpohjiaan tutkiessaan sanonut, että nyt pitäisi mennä gynekologille. Oma tavoitteeni on aina yhteistyö hoitavan tahon kanssa. Niiden energia tarvitsee silloin kohennusta. Kyse ei ole lääketieteellisestä diagnoosista, vaan kehon tarjoamasta tiedosta. Siksi heijastepisteitä tulkitaan. Pulssidiagnostiikka on osa kiinalaisen lääketieteen taudinmääritystä. ,, . Tehdessäni syvähoitoa jalkojen kautta käytän samalla asiakkaalle sopivia eteerisiä öljyjä. Korva-akupunktuurissa käsitellään korvan vyöhykepisteitä. Lempeä syvähoito Silja Kuidun eräs palvelu on syvähoito. Tämä heijastuu myös kasvoihin, Kuitu summaa. Sitä on käytetty myös laihduttamisen apuna. Kuitu sanoo, että häiriötilan jäljittäminen on osa ennaltaehkäisevää terveydenhoitoa. Korva-akupunktion hyötyjä on tutkittu esimerkiksi opiaateista ja tupakasta vieroittamisessa. He katsovat silmistä ihmisen rakennetta ja häiriötiloja. – Kieli, pulssi, silmät ja kynnet tarjoavat tietoa terveydestä. Ne tarjoavat hänelle parhaiten tietoa. Korvia, jalkoja, käsiä ja kasvoja voidaan käyttää terveydentilan arviointiin, mutta niiden kautta ihmistä voidaan myös hoitaa. – Korva-akupunktiota voidaan tehdä neuloilla tai vaihtoehtoisesti laittamalla tarroilla korvien heijastepisteisiin magneetteja tai siemeniä. Kasvoihin voidaan tehdä myös neuloilla kasvoakupunktuuria, jonka kautta tuetaan sisäelinten itsesäätelyjärjestelmää. Silja Kuitu aloittaa hoidon aina asiakkaan jaloista. Akupunktiota käytetään nykyisin synnytysosastoilla helpottamaan kipua ja nopeuttamaan synnytystä. Kuitu kertoo, että jos henkilöllä on hyvin turvonneet silmäluomet, hänen nestekierrossaan saattaa olla häiriöitä. Kyse ei ole lääketieteellisestä diagnoosista, mutta iirisdiagnostiikka on varteenotettava tapa tarkastella kehon terveyttä. Äidiltä löytyi kohtusyöpä. Koen jopa, että ihmisen sielu on hänen jaloissaan. – Kosmeettinen akupunktuuri ei korjaa vain kosmeettisia häiriötä kasvoissa, vaan tukee sisäelinten toimintaa. Itsesäätelyjärjestelmän on vaikea enää korjata tilannetta omin avuin. Korva-akupunktio Korvat ovat tärkeä heijastealue sekä kiinalaisessa lääketieteessä että vyöhyketerapiassa. – Lisäksi terapeutin on helpompaa tehdä oma osuutensa tukihoidossa tutkimustulosten valossa. Äitini kävi Suomessa tutulla erikoissilmälääkärillä, joka oli perehtynyt myös iridologiaan. On tärkeää erottaa lääkärin tekemä diagnoosi heijastepisteiden tulkinnasta. Hän oppi siellä hyvin lempeän ja pehmeän menetelmän, jossa paineluun ei käytetä puikkoa. Hoitamalla pystytään sysäämään paranemismekanismeja liikkeelle. – Kielessä voi olla paksu valkoinen katekerros
Pienille lapsille riittää erittäin lempeä, lyhyt ja kevyt käsittely, Kuitu sanoo. Paranemista kunnioittaen Silja Kuitu hoitaa myös pieniä lapsia sekä vanhuksia ja lähestyy heitäkin jalkojen heijastepisteitä tunnustelemalla. Voimakasta painelua Kuitu käyttää vain akuuteissa tilanteissa. Lapsen jalkapohjat ovat yleensä hyvin pehmeät, sillä vakavia häiriötiloja ei ole vielä päässyt syntymään. – Paranemismekanismit eivät käynnisty, jos sympaattinen hermosto on aktiivisena. Silja Kuitu kertoo esimerkin rakennustyömaalla työskentelevästä miesasiakkaastaan, joka joutui olemaan polvillaan asentaessaan lattioita. LT. Tietotaidosta on kuitenkin paljon hyötyä terapiatyössä. Heijastepisteiden kovettuminen johtuu Kuidun mukaan kalkkikertymistä. Mies vahvisti vaivan. ,, toa. Omassa hoitotyössään Kuitu haluaa varmistaa, että keho on reagoinut saamiinsa signaaleihin. Hypotalamus on kuin kenraali, joka antaa korjausviestejä itsesäätelyjärjestelmälle ympäri kehoa. – Lempeässä käsittelyssä asiakkaan ei tarvitse jännittää kipua, eikä synny vastareaktiota hoitoa kohtaan. Pyrinkin eri tavoin aktivoimaan ihmisen parasympaattista hermos– Korvia, jalkoja, käsiä ja kasvoja voidaan käyttää terveydentilan arviointiin, ja niiden kautta ihmistä voidaan myös hoitaa, kertoo perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen perehtynyt Silja Kuitu. Usein hoidon jälkeen vauva kakkaa. Kuona-aineiden puhdistumisesta saattaa koitua tuntemuksia, jotka koetaan oireiden pahentumisena. Jos laadullinen muutos pulssissa tuntuu, oireisiin tulee yleensä huojennusta, hän selvittää. Näytän pienten asiakkaideni vanhemmille muutamia kohtia lapsensa keholla, joita voi pehmeästi ja kevyesti painella. Tässä kohdin voin käyttää kovaa painallusta, ja kipu saattaa saman tien poistua. Vasta kun ihminen on rentoutunut, on hyvä hetki laittaa akupunktioneulat joko korviin tai muualle kehoon. Hoidossa niitä puretaan. Oman kokemukseni mukaan pehmeän käsittelyn myötä ihmisen itsesäätelyjärjestelmä aktivoituu parhaiten. Voimakasta painallusta voin tehdä esimerkiksi migreenikohtauksen tullessa. Käsitellessään jalkojen vyöhykepisteitä Kuitu ohjaa asiakkaalleen rentoutus– ja mielikuvaharjoituksen. Hoidon seurauksena kuona-aineet lähtevät liikkeelle. – Mikäli piste ei ole kovennut laajalta alueelta, tulkitsen kivun akuutiksi. – Terapeutin tulee ottaa huomioon asiakkaansa terveydentila, lääkitys, ikä ja kuonanpoistokapasiteetti. Jos esimerkiksi selkärangan heijastealueella on kovettunut kohta, voin mahdollisesti tulkita, että vaiva on ollut jo pidempään. – Mitä ikääntyneempi tai sairaampi asiakas on, sitä heikompi on henkilön kapasiteetti puhdistaa kuona-aineita. – Tunnustellessani pienen lapsen jalkapohjaa voin jopa jäljittää, missä kohdin suolistoa uloste on jumissa. Tuntemusten tulkintaa Heijastepisteiden tunnusteleminen vaatii usein vuosien paneutumista asiaan. – Vilkaisin hänen korvaansa hoidon päätteeksi ja kysyin: Oletko unohtanut kertoa minulle, että sinulla kova närästys. Talviaikaan Kuitu käyttää syvähoidossaan myös moksaa ja/tai lämpimiä kiviä. – Paranemisprosessissa keskushermoston kautta lähtee hypotalamukseen korjaavia viestejä. 66 Luontaisterveys tuottavalla tavalla. Siten alussa tapahtuvalla oirekyselyllä on tärkeä paikkansa. – Jos lasta käsitellään kovasti, hän yhdistää käsittelyn kipuun, eikä anna enää koskea itseensä. Lasten kohdalla hän on erityisen tarkka, ettei aiheuta heille kipua. Kyse ei ole terapeutin selvänäkökyvystä, vaan siitä, että kokemuksen myötä oppii lukemaan kehoa! Kuitu kertoo, että jalkapohjista tehdään arviointeja sen mukaan, miltä ne tuntuvat sormien alla. – Neulojen laittamisen jälkeen tunnustelen pulssia uudelleen ja päättelen, oliko akupunktiopisteiden valintani terapeuttinen. ,, Ihmisen sielu on hänen jaloissaan. – Jalkapohjien heijastepisteissä voi tuntua kovia kohtia. Jollen huomaa muutosta, mietin, miten voin muuttaa hoitotoimenpidettä. Mies säpsähti ja ihmetteli, miten korvaa katsomalla voi tietää hänen närästyksestään
Valitsemalla Terveyskaistan tuotteen saat parasta vastinetta rahoillesi. KAUPAN PÄÄLLE! MYYNTI: Apteekit, terveyskaupat, Sokosja Emotion-myymälät www.terveyskaista.fi. Meille on tärkeää, että sinä voit hyvin! Suosikki jo Suosikki jo 15 15 vuotta! vuotta! Toimiva keho on liikunnan ilon ja joustavan liikkumisen edellytys. NivelTehon 6 tehoainetta antavat todellisen tuen niin kuntoilijoiden, urheilijoiden kuin ikääntyvienkin nivelille. Terveet nivelet, vahva luusto ja vetreät lihakset tarvitsevat hyvinvointiinsa lempeää ja säännöllistä liikuntaa sekä monipuolista ravintoa. Sisäistä tukea ihollesi, hiuksillesi ja kynsillesi NIVELET LUUSTO LIHAKSET 6 tehoainetta Terveyskaistan tuotevalikoima koostuu kotimaisista, terveyttä ja hyvinvointia tukevista vitamiineista ja ravintolisistä. HYVINVOIVAT NIVELET ARJEN PELASTAJA! Kampanjapakkaus 120+60 kaps. Terveyskaistan kotimainen NivelTeho on ollut suomalaisten suosikki jo 15 vuotta, ja sillä on tuhansia tyytyväisiä käyttäjiä. Tuotteemme on kehitetty laajan asiakaskuntamme toiveita ja tarpeita kuunnellen yhdessä alan parhaiden asiantuntijoiden kanssa. Tuotteillamme on Avainlippu merkkinä kotimaisuudesta
Ravinto limittyy monen asian kanssa. Kieli on yhteydessä ruuansulatuselimistöön, joten esimerkiksi mahalaukun toiminta ja ruuansulatuselimistön toiminta heijastuvat jonkun verran kieleen. Terve kieli on eloisa ja vaaleanpunainen, eikä siinä ole silmin havaittavia epätasaisuuksia. Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Denis Vinokur on pitkällä urallaan käyttänyt hyväkseen kielen kertomaa. Teksti: Soili Kaivosoja. Tai vaihtoehtoisesti selkeän heikkouden. Ei tietysti mitään tarkkaa, mutta esimerkiksi voimakkaan verenkiertohäiriön tai tulehduksellisen tilan. Kielen systemaattinen tarkkailu on siinä alkanut 400–500 vuotta sitten. – Jollain toisella hoitomuoto voi olla jotain muuta, mutta omat hoitovälineeni ovat akupunktio ja ravinto. Sen avulla pystyy visuaalisesti katsomaan ihmisen sisälle ja pystyy havainnoimaan sisäelinten toimintaa. Korostan kuitenkin, että vaikka kielestä näkee suuntaa antavasti, mikä on pielessä, niin ei se 100-prosenttisesti kerro potilaan tilaa. Juurisyiden jäljille Denis Vinokur tutkii kielen lisäksi potilaan pulssin sekä tekee hänelle tarkan haastattelun. Kielen ulkonäöstä voi päätellä elimistön terveyttä sekä häiriötiloja. – Riippuen siitä, mitä vaivoja ja oireita henkilöllä on, pyrin diagnosointien avulla pääsemään kiinni oireen juurisyyhyn. Kieli kertoo Kiinalaisessa lääketieteessä kielen avulla voi havainnoida sisäelinten toimintaa. Toisaalta kieli on aika vakaa havaintoväline. Tämä on samaa ongelmavyyhtiä. Pitkät perinteet yltävät aina vuosituhansien taakse. Minkään yksittäisen osan perusteella ei voi tehdä liian voimakkaita tulkintoja, Vinokur painottaa. Mikäli kaikki viittaavat samaan, mitä kieli on hänelle kertonut, voidaan jo tehdä isompia johtopäätelmiä. – Kieli on aika helposti opittava ja selkeä. Erityisesti niiden tilan voi havaita kielen katteesta. Tulkitaan liitetään keskustelu, millä myös pyritään selvittämään potilaan tila, Vinokur kertoo. Yhteys sisäelimiin Mitä kieli osaa kertoa sisäelinten tilasta. Tai mikäli potilaalla on vahvaa kiihtynyttä aineenvaihdunnallista toimintaa, niin sen pystyy usein näkemään. 68 Luontaisterveys K iinalainen lääketiede on maailman vanhimpia yhä harjoitettavia lääketieteitä. On useampikin syy, miksi kieltä käytetään sairauksien diagnosoimiseen. – Pulssi on herkkä reagoimaan ja muuttuu helposti, joten diagnosoiminen sen avulla on paljon vaikeampaa ja monisyisempää. – Kun ihminen on stressaantunut, hän syö liian nopeasti ja yleensä huonolaatuista ruokaa. Syyn selvittyä Vinokur hoitaa potilasta akupunktion ja ravinnon avulla. Jos ihmisellä on hyvä olla, hän usein myös rakastaa ruuanlaittoa ja tekee laadukkaampaa ruokaa, jolla puolestaan on iso merkitys hyvinvointiin. Ja vielä yksi helppo esimerkki. – Muutokset kielessä eivät näy ihan hetkessä, joten se on vakaampi diagnosoinnin väline. Pitää kuitenkin muistaa, että kieli on kuitenkin vain pieni osa taudin tai sairauden määritystä. – Hengitystientulehduksen yhteydessä kielenkärki muuttuu lähes aina punaiseksi. – Aika paljonkin. – Mitä kauemmin on tottunut katsomaan kielen kuntoa, sen helpommin osaa suhteuttaa, kuinka paikkansa pitävää kielen kertoma tilanne on, 23 vuotta Helsingissä vastaanottoa pitänyt Vinokur kertoo. – Diagnostiikassa ei tutkita yksinomaan kieltä, vaan myös kasvoja ja pulssia
Siinä on kevyt kate päällä. – Kun kieltä katsoo, tulee huomioida, missä tilassa henkilö tulee vastaanotolle ja mitä hän on syönyt. Tyydyttävä seksielämä on tärkeä osa toimivaa parisuhdetta ja perhe-elämää. Vinokur pitää kuitenkin tärkeänä, että muistetaan se, että eri ihmisillä on eri kehon rakenne sekä taipumukset. Myös katteesta ja katteen väristä näkee paljon. Panox Woman tasapainottaa hormonitoimintaa ja vähentää väsymystä (B6-vitamiini). Katse kieleen Kiinalaisen lääketieteen asiantuntijan Denis Vinokurin mukaan kieli on erinomainen ja helpoin diagnosointiväline, kun sitä on oppinut tulkitsemaan. Kiinalaisen lääketieteen mukaan ei ole yhtä ainoaa ruokapyramidia, joka olisi yhtä terveellinen kaikille. Kielen kärjessä on sydämen ja hengitysteiden alueet, kielen laidoissa maksan ja hermoston alueet ja keskellä ruuansulatuselimistön. Panox Original Naisen seksuaalisen halun lisäämiseen tarkoitettu 100 % luonnollinen, kotimainen valmiste. Panox Prosta Forte Naisten ja miesten yhteiseen hyvinvointiin – Puhdistamisessa on suuria eroja eri kulttuureissa. – Jokaisen ihmisen kieli on erilainen. Tarkoitan esimerkiksi sitä, että toisille maito– ja viljatuotteet voivat olla hyvin ravitsevia ja vahvistavat, ja toisille ne aiheuttavat pelkästään tulehduksellisia ongelmia ilman, että henkilöllä on keliakiaa tai laktoosi-intoleranssia. 100 % luontainen valmiste, joka virkistää mieskuntoa ja miehistä sukupuolielämää. – Ennen kaikkea tarkastellaan rungon väriä eli onko se kauttaaltaan tasainen, ja mikäli on värimuutoksia, niin millä alueella. Vinokur on huomannut, että etenkin Suomen oloissa toisten henkilöiden elimistö tarvitsee enemmän lihaa, kun toisille se voi aiheuttaa tulehduksellisen tilan tai muita ongelmia. Tervettä kieltä ei juurikaan tarvitse erikseen puhdistaa. – Se on eloisa, vaaleanpunainen, ei liian kalpea, eikä yhtään sinervä tai liian punainen. Millainen on terve kieli. Väsymys, kiire, työpaineet, stressi, elämäntavat, ikä, valvominen ja monet muut syyt voivat heikentää libidoa. Omaa viestiään kertovat, mikäli kieli on turvonnut, kovin kapea, kaartunut, kuoppainen tai sen reunoissa näkyy hampaan jäljet. Sinkki edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaalina ja E-vitamiini puolestaan edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Kielen eri alueet heijastavat kehon eri alueita. Se, mikä on toiselle lääke, on toiselle myrkky. Luontaisterveys 69 Via Naturale Oy, Kalliotie 2, 04360 Tuusula info@vianaturale.fi | www.vianaturale.fi | (09) 8709 856 Hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja -osastoilta. – Tässä pätee Hippokrateen vanha viisaus ”ruoka olkoon lääkkeesi”. – Juuri tällaisten ongelmien ytimeen kiinalainen lääketiede pääsee pureutumaan riittävien haastattelujen, erilaisten merkkien sekä kielidiagnostiikan avulla. LT Denis Vinokur hoitaa potilaitaan akupunktion ja ravinnon avulla. Kielestä katsotaan, kuinka eloisa se on sekä minkä muotoinen kieli on. Kun on tehnyt kattavan haastattelun sekä mitannut henkilön pulssin, voi jo arvata, minkä näköinen kieli hänellä on, ennen kuin sen edes näkee. Kielen rungon väri kertoo paljon vähän pysyvämmästä ja vakaammasta tilasta ihmisen elimistössä. Panox Woman Panox Prosta Forte aikuisten miesten hyvinvointiin, keski-ikäisille yli 40-vuotiaille miehille. Erilaiset nautintoaineet ovat yhtä pahoja kielelle kuin kehollekin. Mustikka, kahvi tai tupakka värjäävät katetta, ja juuri nautittu mausteinen ruoka tuo punaisuutta kielen kärkeen, Vinokur antaa esimerkkejä. Mikäli keho on terve, on yleensä kielikin on terve.. Puhdistaminen on tarpeen, jos katetta kertyy paljon, mutta se kielii jostain ruuansulatuselimistön tai aineenvaihdunnan ongelmista. Valmiste sisältää kurpitsansiementä, sahapalmua, pygeumia, sinkkiä ja E-vitamiinia. Intiassa kieltä rassataan hyvin paljon. *Edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaaleina. Munuaisten alue on kielen juuressa. – Ongelmat mahalaukussa tai hengitysteissä näkyvät myös kielessä, Denis Vinokur toteaa. L-arginiini-yrtti-sinkki*valmiste Panox on mieskunnon ja elinvoiman ylläpitämiseen tarkoitettu ravintolisä, joka tukee luonnollisella tavalla miehistä vireyttä, hyvinvointia ja energisyyttä
– Välitön oire on usein kielen katteisuus, erityisesti aamulla. Ikenet voivat myös turvota. – Diabeetikon vähäsokerinen ruokavalio on itse asiassa sellainen, jota kaikkien kannattaisi suosia. Aikuisiällä ientulehdusta sen sijaan löytyy noin joka toiselta. Näin suu on alttiimpi reikiintymiselle ja ientulehduksille. Lievempiä ientulehduksia lienee jokaisella silloin tällöin, mutta niistä voi selvitä itsehoidolla, tehokkaalla hampaiden harjaamisella ja hampaiden välien puhdistamisella, Kullaa pohtii. Refluksi puolestaan voi aiheuttaa hampaiden eroosiota, sillä se tuo mahahapot suuhun asti. Syljen erityksen vähentyminen voikin paitsi tuoda haasteita suun terveydelle, myös laskea elämänlaatua. Jos suussa on tulehdusta, se voi levitä myös muualle kehoon, kuvaa Itä-Suomen yliopiston professori Arja Kullaa. Sylki on suun terveyden kannalta vähätelty asia, mutta se on tärkeä tasapainoiselle mikrobistolle, Kullaa toteaa. – Päivittäisestä suuhygieniasta huolehtiminen on siksi hyvin tärkeää. Suun tulehdusreaktiot ovatkin verrattain yleisiä. – Suu sisältää imukudosta, verisuonia ja hermostoa. Yleensä ensimmäiset merkit ientulehduksesta ovat pahanhajuinen hengitys sekä verenvuoto. Jatkuvaa pullan ja muun hiilihydraattipitoisen ruoan syömistä hän kannustaa välttämään, sillä ne saavat tietyt, suun Mustikat tukevat syljen tuotantoa Syljen erityksen vähentyminen voi hankaloittaa suun terveyttä ja myös laskea elämänlaatua, esimerkiksi aiheuttaa ikääntyneillä ruokahaluttomuutta. Lapsilla ei välttämättä ole syljen eritys vielä yhtä voimakasta kuin aikuisilla ja lisäksi vastapuhjenneet hampaat ovat herkkiä kariekselle. entsyymisysteemejä. Ne pitävät suun mikrobitasapainoa yllä, Kullaa kertoo. 70 Luontaisterveys S uun terveys on merkityksellistä kokonaisterveydelle, sillä suu on erottamaton osa elimistöä. – En suosittele käyttämään oma-aloitteisesti voimakkaasti huuhtovia suuvesiä enkä mikrobeja tuhoavia laitteita, sillä suun oman mikrobiston on oltava tasapainossa. Ikääntyessä puolestaan vastustuskyky alenee, mikä vaikuttaa syljen puolustustekijöihin alentaen niitä, Kullaa kertoo. Marjat kannattaa Kullaan mukaan mieluiten nauttia marjoina, ei mehuina, jotka sisältävät sokeria. Pidempiaikainen refluksin haaste on erityisesti takahampaiden eroosio, Kullaa kertoo. Jos ientulehdus ja sen aiheuttama verenvuoto ei ole rauhoittunut viikon omahoidon jälkeen, kehottaa Kullaa kääntymään hammaslääkärin puoleen. Sitrushedelmät puolestaan kannattaa nauttia happamuutensa takia muun ruokailun yhteydessä ja mieluiten päivällä. – Kun syljen eritys vähenee, mikrobit pääsevät lisääntymään. Sitä voi kaapia kieliharjalla tai lusikalla pois. Huuhteita sen sijaan en suosittele. – Pureskeltavat ruoat, kuten porkkana, ovat hyviä suun terveydelle, sillä ne lisäävät syljen eritystä. Sylki muodostaa limakalvojen pinnalle suojaavan kalvon, kun taas hampaiden pinnalla oleva kalvo toimii mikrobien kiinnittymiskohtana. Jos syy ientulehdukseen ei kuitenkaan tunnu löytyvän hampaistosta, voi hammaslääkäri lähettää verikokeisiin, joilla taustalla olevaa syytä voidaan selvittää. – Ikääntyneiden ruokahaluttomuuden taustalla voi olla syljen erityksen vähyys, Kullaa toteaa. Näin sylki pääsee suojaamaan happamalta hedelmämehulta. – Karpalo on niin ikään hapan, mutta sen on todettu olevan hyväksi suun sieni-infektioissa. Hampaiden pintaan kiinnittyvät mikrobit saa harjaamalla pois, Kullaa kuvaa. Sen sijaan hän kannustaa huolehtimaan suun kunnosta harjaamalla hampaita säännöllisesti fluorihammastahnalla, puhdistamalla hammasvälejä, lopettamalla tupakoinnin, syömällä terveellisesti ja suosimalla xylitol-tuotteita. Hammaslääkäri voi kyllä tarvittaessa suositella suuhuuhdetta, Kullaa korostaa. Marjat marjoina Terveellinen, kasvispitoinen ruokavalio tukee suun tasapainoista mikrobistoa. – Karies on yleisintä lapsilla ja ikääntyneillä. Se estää niiden kasvua ja vähentää hiivalajien määrää, Kullaa kertoo. Yleensä ientulehduksen aiheuttaa huono suuhygienia. Mustikka sisältää runsaasti vastustuskyvylle tärkeitä flavonoideja, jotka hillitsevät mikrobien kasvua, ja niillä on todettu olevan myös syöpää ennaltaehkäisevää vaikutusta maha-suolikanavassa.. Ei sokeria ja paljon kasviksia, kotimaisia marjoja ja hedelmiä, Kullaa kannustaa. On ientulehdusta, kariesta ja tukikudostulehduksia. Suun tasapainoinen mikrobisto on tärkeää niin suun kuin muunkin terveyden kannalta. – Joskus taustalla voi olla esimerkiksi diabetes tai joku verisuonisairaus, Kullaa kertoo. Suu on ruoansulatuskanavan ensimmäinen puolustustekijä, erityisesti sylki, jossa on mm. Esimerkiksi Sjögrenin syndrooma on sairaus, joka vähentää syljen tuotantoa ja siten syljen huuhtova vaikutus puuttuu. – Hoitoa vaativaa ientulehdusta on noin puolella. Teksti: Terhi Niinimäki terveydelle haitalliset bakteerit lisääntymään. Suun terveyden haasteet vaihtelevat ikäkausien mukaan. Mikrobistoon vaikuttavat suuhygienian lisäksi esimerkiksi ravintotottumukset, tupakointi, alkoholi ja erilaiset sairaudet. – Osa ei valitettavasti harjaa hampaita joka päivä, Kullaa harmittelee
Hän testasi itse kesällä mustikan vaikutusta suun terveyteen. Jos kehossa on toisaallakin tulehdusta, voi tällainen suun tai ihon tulehdus provosoida toista tulehdusta. – On kuitenkin vaikea sanoa, paljonko ientulehdus lisää riskiä veritulppiin, sillä se riippuu henkilön puolustusmekanismista. Terveyskaupoista ja -osastoilta 40 Suomalaisen lääketehtaan laatua www.hankintatukku.fi Hiusten tehoravinne Ravintoa ja kasvuvoimaa hius juurille ja hiuksille. Biotin Plus 5 mg Markkinoiden monipuolisin vahva biotiinikapseli hiusten, kynsien ja ihon rakennetta tukemaan. Suun tulehdus voi levitä Suun terveys on erityisen tärkeää koko kehon terveyden kannalta, sillä suun tulehdukset voivat levitä verisuonia pitkin muualle. Mustikanlehdissä flavoneideja on vielä enemmän kuin marjoissa, Kullaa tietää. Hän kertoo, että sama koskee myös ihon mikrobien yhteyttä verisuoniin. – Söin mustikoita kaksi kertaa päivässä, arviolta desin päivässä. – Mustikka vähentää tulehdustiloja suussa. LT. Luontaisterveys 71 Professori Arja Kullaa on itse todennut säännöllisen mustikoiden syömisen lisäävän syljen tuotantoa. Sitä ei voi hammaslääkäri tehdä, sillä lääkärissä käydään harvakseltaan, mutta suu tarvitsee päivittäistä huolenpitoa. Myös potilaan yleiskunto vaikuttaa paljon ja Kullaa huomauttaa, että myös liikunnalla on tässä merkitystä. Nuorilla immuniteetti on parempi ja pystyy paremmin tuhoamaan verenkiertoon leviävää tulehdusta, Kullaa pohtii. Tärkeimpänä hän kuitenkin nostaa esille jokapäiväisen suun hygieniasta huolehtimisen. Sisältää biotiinia 5 mg / kapseli. KASVUVOIMAA HIUKSILLE JA HIUSJUURILLE HIUSTEN, KYNSIEN JA IHON RAKENNETTA TUKEMAAN Evonia®-tuoteperhe on kehitetty yhteistyössä hiusongelmien hoitoon erikoistuneen HiusAkatemian asiantuntijoiden kanssa. Tarkkaan suunniteltu koostumus sisältää 15 eri ravintoainetta oikeassa suhteessa. – Jos ientaskuissa on mikrobeja, niiden toksiinit voivat levitä verenkiertoon ja aiheuttaa plakkia verisuoniin ja siten vauhdittaa jo alkanutta trombia, Kullaa toteaa. – Kun liikunnan ansiosta tehokkaampi verenkierto lisää syljeneritystä, mikrobit pysyvät paremmin pois. Syljen eritys lisääntyi ja eron huomasi viikon sisällä. Laittamalla aamupuuron päälle kahvikupillisen verran mustikoita voi tukea suun terveyttä, Kullaa kannustaa
Sekä suun mikrobit ja hiivat että syöpäsolut käyttävät sokereita kasvaakseen, hammaslääketieteen tohtori Pirjo Pärnänen kertoo. Patentoidulla mePuolukat ovat tulvillaan polyfenoli-nimisiä antioksidantteja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää. 72 Luontaisterveys Fermentoitu puolukkamehu tasapainoittaa suun mikrobistoa Hammaslääketieteen tohtori Pirjo Pärnäsen väitöstutkimuksen mukaan fermentoitu puolukkamehu heikentää suun hiivasienten ja reikäbakteerien kasvua sekä estää mahdollisesti kielisyöpäsolujenkin kasvua. Viitisentoista vuotta sitten hammaslääkäri Pirjo Pärnänen alkoi tutkia laboratorioja kliinisin kokein puolukan vaikutusta suuhun hyvinvointiin. Puolukoista saa myös kivennäisaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, mangaania, rautaa, natriumia ja kaliumia.. – Vaikka puolukka maistuu happamalta, siinä on yllättävän paljon luontaisia sokereita. Hammaslääketieteen tohtoriksi vuonna 2002 Helsingin yliopiston bioja ympäristötieteellisessä tiedekunnassa väitellyt Pärnänen osoitti väitöstutkimuksessaan, että fermentoitu puolukkamehu esti merkittävästi Candida-hiivasienten ja karieksessa esiintyvien Streptococcus mutans -bakteerien kasvua. – Olennaista puolukan hyville vaikutuksille suuhuuhteessa on mehun tiivistys ja sokerien poisto fermentoimalla. Teksti: Reetta Ahola P uolukalla tiedetään olevan antioksidatiivisia, tulehdusta torjuvia eli anti-inflammatorisia sekä ei-toivottuja mikrobeja torjuvia eli antimikrobiaalisia ja myös tiettyjä syöpiä ehkäiseviä ominaisuuksia. Fermentoitu puolukkamehu näyttäisi toimivan syöpäsolujen kohdalla kurkumiinin tavoin. – Laboratoriokokeissa olen saanut lupaavia tuloksia fermentoidun puolukkamehun mahdollisuuksista estää kielisyöpäsolujen kasvua ja leviämistä. Puolukan suotuisa vaikutuksen vaikutuksen suun mikrobien tasapainottamisessa selittää Pärnäsen mukaan ensinnäkin puolukan poikkeuksellinen polyfenolikirjo sekä toiseksi puolukkamehun fermentointi eli käyttäminen, joka poistaa valtaosan puolukan luontaisista sokereista. Myös ienverenvuoto ja näkyvän plakin määrät vähenivät. Hän havaitsi, että puolukalla on suun terveydessä ylivertaisia ominaisuuksia muihin marjoihin nähden. Tavallinen fermentoimaton puolukkamehu ei toimi suun hoidossa sellaisenaan, vaan saa päinvastoin hiivat riehaantumaan suussa. Laboratoriotutkimusten lisäksi tarvitaan vielä kliinisiä tutkimuksia, Pärnänen toteaa. Puolukat sisältävät A, B-, C-, Eja K-vitamiinia sekä ruoansulatusta auttavaa kuitua
Kotimaisesta puolukasta suuhuuhteen valmistaa tamperelainen Poikain Parhaat Oy. – Puolukan fenolisilla yhdisteillä osoittautui olevan kyky tunkeutua taudinaiheuttajamikrobien ja hiivojen soluseinän läpi ja päästä niiden proteiineihin sekä estää ja heikentää mikrobien ja hiivojen kasvua. Kirjassa on yli 1000 tutkimusviitettä. – Koska tuote perustuu luonnonaineeseen, sitä voi vaikka niellä, eikä sillä ole todettu tutkimuksissa sivuvaikutuksia, sanoo Pärnänen. Mikrobien soluseinä on suorassa kontaktissa suun limakalvon soluihin. LT Tuote on myynnissä esimerkiksi verkkokaupassa hyvinvoinnin.fi. Esimerkiksi ientulehduksen ja aivoinfarktien yhteydestä on tutkimustuloksia. Tänä syksynä markkinoille tullut, Pirjo Pärnäsen valmistuspatenttiin perustuva fermentoitu puolukkasuuhuuhde on 100-prosenttisesti luonnollinen, jota voi vaikkapa niellä. Nuoruuskoodi -kirja kertoo, mitä on löytynyt. Sitä voi käyttää kuuriluontoisesti kahden viikon jaksoissa päivittäin kaksi kertaa päivässä, 10 millilitraa kerrallaan tai pidempään käytettynä kerran päivässä niin ikään 10 millilitran annoksella. Pärnänen korostaa, että fermentoitu puolukkasuuhuuhde auttaa myös kuivan suun ongelmaan, joka johtuu syljen erityksen heikkenemisestä. Fermentoitu puolukkasuuhuuhde on tarkoitettu suun kotihoidon tueksi. Kuiva suu aiheuttaa monenlaisia oireita puhumisen ja nielemisen vaikeudesta suun limakalvon hiivatulehdukseen ja pahanhajuiseen hengitykseen. – Kuiva suu on vakava ongelma etenkin ikääntyvällä väestöllä. Fermentoitu puolukkamehu lisää tutkitusti syljen eritystä ja vähentää merkittävästi kuivan suun oireita. Lisäksi se voi aiheuttaa makuhäiriöitä ja suun värjäytymistä. – Suun ja ikenien terveet limakalvot ovat olennaisen tärkeä asia myös sydänja verisuonisairauksien ennaltaehkäisyssä. Tämä on hyvä löytö, sillä kuivan suun ongelma on vaikeasti hoidettava, Pärnänen kertoo. netelmällä suoritettu fermentointi, joka poistaa valtaosan luontaisista sokereista, osoittautui kliinisissä kokeissa tehokkaaksi keinoksi hiivoja ja reikäbakteereita vastaan, Pärnänen kertoo. Pärnäsen jatkotutkimukset fermentoidun puolukkamehun vaikutuksista reikiintymiseen, syljeneritykseen ja suun matala-asteiseen tulehdukseen ovat meneillään. Sylki pitää suun ja nielun puhtaana mikrobeista ja helpottaa ruuan nielemistä. Yksi Pärnäsen tutkimusten tavoite olikin tunnistaa epätoivottujen mikrobien soluseinässä olevia proteiineja sekä tutkia fermentoidun puolukkamehun vaikutusta niihin. Luontaisterveys 73 KIRJAUUTUUS Tutkijat ovat löytämässä Nuoruuskoodin ohjeet. Mikäli ikenissä ja suun limakalvolla on haavaumia, se on ei-toivotuille mikrobeille suora portti verenkiertoon, huomauttaa Pärnänen. Syljen eritys heikkenee luonnostaan ikääntymisen myötä, ja suuta voivat kuivattaa myös tietyt sairaudet ja lääkitykset. Klooriheksidiini on tarkoitettu akuuttien suutulehdusten hoitoon, ja sitä suositellaan käytettäväksi hammaslääkärin määräyksestä. Syljen entsyymit aloittavat ruuansulatuksen. – Se tasapainoittaa suun mikrobeja suotuisten mikrobien hyväksi. Noudattamalla näitä ohjeita saat lisää terveitä elinvuosia. Vaikka näissä suuvesissä saattaa olla mukana myös luonnonaineita, kuten eteerisiä öljyjä, niiden tehosta on olemassa vain vähän tutkimusta. Fermentoidun puolukkasuuhuuhteen valttina on, että se perustuu luonnonaineeseen, eikä sisällä mitään lisäaineita. Perinteiset suuhuuhteet perustuvat usein fluoriin, joka ehkäisee hampaiden reikiintymistä ja saa aikaan raikkaan maun suuhun. Suuhuuhde suojelee suun limakalvoja puolukan sisältämien antioksidanttien avulla. Saatavana verkkokaupoista: Adlibris.com, suomalainen.com jne sekä myymälöistä. Klooriheksidiiniä sisältävä tuote voi kuitenkin pidemmässä käytössä muuttaa suun bakteeriflooraa ja tappaa myös hyviä bakteereita. Suuhuuhteen sisältämät puolukan polyfenolit, vitamiinit ja mineraalit tukevat suun hyvinvointia monin tavoin. Syljellä on monia tärkeitä tehtäviä suussa. Toinen aine, joihin monet markkinoilla olevat suuhuuhteet perustuvat, on klooriheksidiini. Suuhuuhdetta purskutellaan puolen minuutin ajan suussa, jonka jälkeen sen voi sylkeä pois tai niellä
– Suomessa on todella paljon diabetesta ja insuliiniresistenssiä, ja diabeetikoillahan on paljon jalkaongelmia. Riitta Mutanen sanoo näkevänsä heti esimerkiksi alaraajojen asennon, pituuseron, kiertymien sekä nilkan, jalkaterän ja polven liikkuvuuden vaikutukset aina päähän asti. Näin tulee pikaisesti tarvittavaa infoa. Mutanen nostaa esiin ruokavalion, josta hän karsisi pois nopeat hiilihydraatit. – Pääasiassa lähdetään liikkeelle jalkaterästä. Selkäsärky voi johtua jalkojen ongelmista. Jokainen voi vaikuttaa elintavoillaan omien jalkojensa hyvinvointiin. Kun asiakas menee selälleen hoitopöydälle, Riitta Mutanen katsoo, mitä linjausta hoidetaan ensin. Hoitoa jatketaan säärtä ylöspäin lantioon asti; siten saadaan muun muassa kalvot, jänteet, hermot ja lihakset venymään ja palautettua niiden normaalit liikeradat, jolloin veri ja kudosneste liikkuvat paremmin. Sivusilmällä vilkuilen jo kenkiäkin, ne kun kertovat jalkateristä. Hoitopöydällä tehty tutkimus tuo esille vaivojen aiheuttajia, joita ovat esimerkiksi vinot polvet, pettäneet jalkaholvit tai kudoskireydet. – Värimuutokset, turvotukset ja jalkojen rakenteet kertovat paljon. Nitkutan sitä käsissäni koukistus-ojennus -liikkeellä sekä passiivisella tai aktiivisella liikkeellä, jolloin asiakas osallistuu hoitoon. Lisää tietoa Mutanen saa haastattelemalla asiakasta. – Esimerkiksi kolesteroli– ja verenpainelääkkeistä voi tulla alaraaja– ja koko kehon särkyjä. 74 Luontaisterveys Jalat paljastavat kipujen syyn Jalat kertovat omaa kieltään jäsenkorjaaja Riitta Mutaselle. Jaloista päälakeen Kalevalaisessa jäsenkorjauksessa käsitellään toimintaan liittyvät pehmytkudokset ja nivelet jalkapohjista päälakeen saakka. Myös reisilihakset saattavat olla kireinä. Hoitopöydälle asettuessa asiakkaan jalat olisi hyvä olla tällaisessa asennossa, jossa jalkaterät ovat vähän sisäänpäin kääntyneinä, Riitta Mutanen sanoo. Nämä voivat ilmetä alaselkävaivoina ja polvitai lonkkakipuina, Riitta Mutanen kertoo. Myös lääkkeiden tiedetään vaikuttavan jalkojen kipuiluun. – Pakaralihakset voivat olla jumissa lonkista lähtien. Hieronta hyvissä käsissä yrityksensä hoidoissa Riitta Mutanen pohtii usein myös fyysisten vaivojen taustalla vaikuttavia henkisiä asioita. – Vasaravarpaat voivat kieliä sairastetusta iskiaksesta tai epäsopivista kengistä. – Ne voivat pahimmillaan vaikeuttaa kävelyä ja koko kineettisen ketjun toimintaa, Mutanen painottaa. Lääkkeiden vaihtaminen voi poistaa näitä kipuja, Mutanen vinkkaa. – Vaikka apua haetaan pään tai selän särkyihin, syy voikin löytyä jaloista! Se herättääkin usein ihmettelyä. – Näen, millainen yleisolemus, ryhti ja kävely asiakkaalla on. Ongelmia on myös känsien ja syylien kanssa. Teksti: Maija Salmi O ngelmat jaloissa ovat hyvin tavallisia kalevalaisen jäsenkorjaajan vastaanotolla. Mutanen korostaa, että kudoksia käsitellään asiakkaan tuntemusten mukaisesti.. Kun asiakas astuu nummelalaisen Hieronta hyvissä käsissä -yrityksen hoitohuoneeseen, Riitta Mutanen tekee jo silloin ensimmäiset havaintonsa
Esimerkiksi autoilijoilla ja kaivinkonekuljettajilla on Mutasen mukaan selvästi nähtävissä se, että ajoneuvon polkimet eivät ole linjassa ja jalat ovat pitkään staattisessa jännityksessä. Se aiheutti asiakkaalle muun muassa kovia koko kehon kipuja. Kun unet selkeästi heti paranivat, lunasti Elina laitteiston omakseen. LT. Ja näin kuuluukin olla, koska tuskin haluaisimmekaan tuntea veren liikkeitä 100 000 kilometriä pitkässä verisuoniverkostossamme! Terapian tulokset tuntuvat sen sijaan usein pidemmällä aikavälillä olon yksilöllisenä kohentumisena. 54-vuotias Elina elää melko terveellisesti, katsoo, mitä syö ja juo, käy päivittäin kävelyllä, mutta istuu paljon. Mutanen korostaakin eri hoitomuotoa antavien yhteistyötä, koska ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Olen myös kuullut, että jotkut lääkärit, sairaanhoitajat ja fysioterapeutit ovat kertoneet potilailleen tästä mahdollisuudesta. BEMER®-verisuoniterapia on fysikaalinen hoitomuoto, joka parantaa pienten verisuonten heikentynyttä verenvirtausta. Hamstring-oireyhtymä ja istuinkyhmyjen kivut alkoivat Elinalla hellittää vasta viime talvena kortisonipiikkien ja kuntoutuksen jälkeen. Hoidon vaikutus ei välttämättä tunnu juuri miltään hoidon aikana, pientä mahdollista kihelmöintiä lukuun ottamatta, koska emme juuri tunne verenkiertoamme. Se voi tuoda ongelmia. BEMER-hoidon myötä suunta on kuitenkin parempaan. Ihan Näin toteaa elämäntaidon valmentaja Elina Tarpila, joka on käyttänyt BEMER-hoitoa keväästä 2021. – Olo on yleisesti parempi, kolotukset ja jäykkyys ovat helpottaneet. Elina muisti onneksi punavalon, jota alettiin heti käyttää. – Toivottavasti hoito voisi auttaa pitämään vaivoja poissa, nyt kun tilanne on saatu paremmaksi. Rentouttava vaikutus parasta hoidossa Teksti: Kirsi Paananen uskomaton juttu! Punavaloyksikkö, B. – Luokseni saattaa tulla asiakas, jolla koko keho ja jalkalihakset voivat olla niin kireinä, ettei annettujen jumppaohjeiden tekeminen onnistu, vaan se aiheuttaa vielä enemmän ongelmia. Heillä on BEMER mukana matkoillakin. Tämä artikkeli perustuu haastateltavan eli Elina Tarpilan omiin kokemuksiin, jotka eivät välttämättä ole yleistettävissä muiden kokemuksiin. – Puskaradio toimii, ja monet ovat lisäksi löytäneet aika hyvin Kansanlääkintäseuran, josta saa tietoa. Silloin vaivat kannattaa ensin hoitaa kalevalaisella jäsenkorjauksella, jolloin liikkuminen ja jumppaaminen onnistuu. Jalkavaivoja näkyy myös armeijassa, poliisissa ja turvallisuusalalla. Siihen hän ei kokenut saaneensa BEMERistä apua. Elina kuuli jo vuosia sitten BEMER-hoidosta tutulta laitteen jälleenmyyjältä. – Jalkojen asento on leveä, ja jalkaterät suuntautuvat ulospäin. Hän käyttää miehensä kanssa aamuin ja illoin otettavia kahdeksan minuutin perushoitoja joka päivä. – Siinä iässä aletaan jo tunnistaa erilaisia vaivoja, joihin halutaan apua, hän summaa. LT E lina Tarpila tekee valmennuksia ja verkkokursseja Valo minussa -yrityksensä kautta, jonka fokuksena on auttaa ihmisiä elämään omannäköistään elämää ja löytämään oman voimansa. Hoitomuoto tunnetaan, ja yhä useampi kivuista kärsivä päätyykin kalevalaisen jäsenkorjaajan vastaanotolle. Näin se auttaa palauttamaan riittävän hapen ja ravinteiden tarjonnan kudossoluille ja poistamaan niistä kuona-aineita, minkä seurauksena kudoksilla, kuten vaikkapa iholla, aivoilla, lihaksilla, luilla tai sisäelimillä, on paremmat edellytykset toimia, uusiutua ja toipua – sekä tuottaa energiaa. Kun vaivoja ja kolotuksia alkoi jo olla, Elina otti itse jälleenmyyjään yhteyttä keväällä 2021. – Moneen asiaan vaikuttaa sekin, miten äidin kohdussa on ollut tilaa. Nukkuminen on myös huonoa. – Silloin se leikattiin saman pituiseksi, mutta muutamaa vuotta myöhemmin operoimaton reisiluu kasvoikin alkuperäiseen mittaansa. Jaloissa voi ilmetä myös rakenneongelmia. Myös eri ammatit ja harrastukset voivat edesauttaa jaloista johtuvia ongelmia. – Taisin olla silloin liian hyväkuntoinen, kun laitetta ei tullut heti hankittua, hän hymyilee. Työikäisten vaivat Suurin osa Riitta Mutasen asiakkaista on 30-60-vuotiaita. Luontaisterveys 75 Jalat paljastavat kipujen syyn – Näin varsinkin, jos esimerkiksi kalvoja jännerakenteet ovat todelle kireitä. Mutanen tekee yhteistyötä myös kiropraktikkojen, kiinalaisen akupunktion ja tunnevyöhyketerapeuttien kanssa. LIGHT, kuuluu osaksi BEMER Pro-Set -laitteistoa, mutta sen voi hankkia myös erikseen BEMER Classic-Setin kanssa käytettäväksi. Esittelyn seurauksena BEMER Pro-Set -laitteisto tuli ensin koekäyttöön. BEMER jäi kuitenkin mieleen. Ja kun unet ovat parantuneet, niin päivisin olen virkeämpi, kertoo Elina kokemuksistaan. Mutanen muistaa asiakkaan, jonka toinen reisiluu oli kasvanut lapsuudessa kahdeksan senttiä pidemmäksi. Sen ja ehkä iänkin myötä alkoi tulla nivelkolotuksia ja yleistä jäykkyyttä, kertoo Elina. Hänellä on lisäksi todettu hamstringoireyhtymä, jossa istuinkyhmyt ovat hyvin ärtyneet. Myös Elina Tarpilan unen laatu parani BEMER-hoidon myötä. Mutta kivut eivät kuitenkaan katso ikää: Mutasen nuorin asiakas on ollut puolen vuoden ikäinen vauva. – Pelkäsin, että hänen kasvoihinsa jäädä pysyviä arpia, mutta pahannäköisistä naarmuista ei näkynyt jälkeäkään muutaman päivän kuluttua. Tärkeää yhteistyötä Kalevalaisella jäsenkorjauksella on pitkät perinteet tukija liikuntaelinvaivojen hoidossa. Nyt vuosikymmeniä myöhemmin reisiluu on lyhennetty samaan mittaan toisen kanssa. Elinan tytär sai pahan asfaltti-ihottuman poskeensa, kun hän kaatui pyörällä alamäen alla olleen mutkan hiekoitussoraan. Siten vältetään tuottamasta kipua. – Olen tehnyt verkkokursseja ja valmennuksia kymmenen vuotta ja istun paljon koneella. Harrastuksista Mutanen nostaa esimerkiksi ratsastuksen: hevosen selästä putoaminen voi aiheuttaa jalkaongelmia. Mikroverenkierron paremman toiminnan seuraukset ovat yksilöllisiä elimistön tilanteesta riippuen
Erilaiset apuvälineet auttavat jalkoja voimaan paremmin. – Myös kynsistä on pidettävä huolta, sillä rikkonaiset ja tulehtuneet kynsivallit altistavat helposti infektioille ja kynsisienelle, Tamminen painottaa. Footlogix 1 DD vaahtovoide imeytyy nopeasti kuivalle ja herkälle iholle. Sandaali kiinnittyy kylpyhuoneen lattiaan pohjassa olevien imukuppien avulla, jolloin jalkaa on helppo hangata harjaksia vasten. Jalat kuntoon! Jalkojen terveys vaikuttaa koko ihmiseen. Sopii diabeetikolle. Jalkojen hyvinvointi onkin kokonaisvaltaista hyvinvointia. – Moni kävelee jalkaongelmien vuoksi väärin. – Saadun palautteen mukaan niistä on ehdottomasti käyttäjilleen hyötyä, Heidi Tamminen tietää. Myös apuvälineiden materiaalit ovat kehittyneet vuosien mittaan käyttäjäystävällisimmiksi. Tamminen myöntää, että liikkuessaan kadulla hänen tulee seurattua ihmisten jalkoja ja varpaita. Se on hyvä apuväline esimerkiksi polvija lonkkaleikkauksien jälkeen. Niistä kuitenkin tulisi huolehtia paljon paremmin, koska terveet jalat pitävät huolta koko ihmisestä. – Silloin kyllä usein huomaa jalkahoitajan tarpeellisuuden! Jalkojen terveyden tukena on monenlaisia apuvälineitä. Rulla poistaa lihaskireyttä, elvyttää verenkiertoa ja vähentää paineen tunnetta jalkapohjissa. 76 Luontaisterveys Kun jaloista pitää hyvää huolta, se vaikuttaa ihmisen koko hyvinvointiin. Sitä voi käyttää myös kehon muilla alueilla.. Koostumukseltaan kevyt vaahtovoide sisältää ihoa kosteuttavaa ureaa (10%) sekä ihoärsytystä lievittävää Spiraleen® leväuutetta. Se soveltuu erityisesti jalkapohjan lihaskalvojen, kroonisesti väsyneiden jalkojen ja tiukkojen jalkalihasten hoitoon. – Jos jalkaan on kehittymässä esimerkiksi vaivaisenluu ja alkaa käyttää apuvälinettä aikaisessa vaiheessa, siitä saatavan avun huomaa nopeasti. Spiraleen® on Footlogixin patentoima antimikrobinen mikroleväuute, joka on kehitetty suojaamaan ja uudistamaan ihon soluja ja parantamaan niiden kollageenisynteesiä. – Jalkoihin tulee helposti kivuliaita halkeamia rasvauksen puutteesta sekä känsiä ja kovettumia huonojen jalkineiden vuoksi. Jos jalkojen terveydenhoito jätetään retuperälle, pahimmillaan se vaikuttaa koko kehoon. Teksti: Maija Salmi Kuvat: Heidi Tamminen S uomen Hoitolatukussa jalkaasiantuntijana työskentelevä ja kauneudenhoitoalan ammattilaisia kouluttava Heidi Tamminen tietää useamman vuosikymmenen kokemuksella, että jalkoja hoidetaan liian huonosti. – Allergiaystävälliset ja dermatologisesti testatut M2-geelivalmisteet ovat hyvin siedettyjä, helppokäyttöisiä sekä pesun kestäviä, Tamminen vinkkaa. LT Suihkusandaali on kätevä, jos ei itse yllä pesemään jalkoja. Se toimii tehokkaasti myös varpaankynsissä estäen sienen kehittymisen ja vahvistaen ihon vastustuskykyä. Polvi-, lonkka– ja selkäkivut ovat usein kävelyvirheiden syytä. Pediroller-jalkahierontarulla lievittää lihaskipuja ja rentouttaa väsyneitä jalkoja
Bergal X-Treme pohjallinen sopii aktiiviurheilijalle. Pehmeä materiaali ehkäisee hiertymiä ja kipua. Luontaisterveys 77 Löydä jälleenmyyjät ja tuotetiedot catteco.fi Kotimaista Kotimaista käsintehtyä käsintehtyä luonnonluonnonkosmetiikkaa kosmetiikkaa Tuplalenkkierottaja auttaa erottamaan päällekkäin meneviä varpaita toisistaan. Suoja laitetaan jalkaan niin, että pehmeä geelityyny asettuu päkiänalueelle, ensimmäisen ja toisen varpaan välissä oleva ommel pitää pehmusteen hyvin paikallaan.. Samalla se tukee jalkaa ehkäisten virheasentoja. Lisäksi ne suojaavat varpaita hiertymiltä jalkineissa. Pehmeällä geelityynyllä varustettu joustokankainen päkiäpehmuste Universal keventää päkiäalueen painopistettä ja ehkäisee kovettumien syntymistä. Se on anatomisesti muotoiltu ja erittäin kevyt, ja vaimentaa tehokkaasti urheilusuorituksen aikana jalkapohjiin tulevaa iskua. Oikaisijaa käytetään varpaan alla kohottamaan varpaita tai varpaiden välissä erottamaan niitä toisistaan. Pehmike pysyy hyvin paikallaan kengässä ja on helppo vaihtaa eri jalkineisiin. Vaivaisenluu Yötuki oikaisee säännöllisesti käytettynä isovarpaan virheasentoa ja lievittää tyvinivelen kipua. Kantapehmike vaimentaa ja lievittää kantapäähän kohdistuvaa, esimerkiksi luupiikistä johtuvaa iskua ja kipua. Vasaravarpaidenoikaisija suoristaa käyrään asentoon kasvanutta vasaravarvasta ja estää kipeiden känsien muodostumista varpaan päälle. Kantapehmikkeessä on irrotettava silikonityyny, joka voidaan ottaa pois, jos halutaan voimakkaampi kivunlievitys ja paineen helpotus. Pysyy hyvin varpaassa, käytetään sukan alla. Suoja lievittää tehokkaasti polttavaa kipua, kuten päkiän hermokivun, rasvapatjan ohenemisen tai muun päkiänalueen vaivan. Erottaja asetetaan ensimmäisen ja toisen varpaan väliin, ja joustavat lenkit pujotetaan vapaiden ympärille. Pohjallinen suojaa niveliä sekä vähentää painetta ja väsymystä jaloissa. Geelipehmusteiden ansiosta kantapään ja jalkapöydän alueella paino jakaantuu tasaisesti. Säädettävää tukea käytetään öisin tai levossa. Tuessa on vaivaisenluun kohdalla pehmeä, ihoa hoitava geelityyny, joka lievittää painetta ja kipua
Tämä artikkeli on toinen osa hänen autofagiaa käsittelevästä artikkelisarjastaan. Normaalisti hiiret elävät keskimäärin 2-3 vuotta. Tämän vuoden toukokuussa julkistettiin neurobiologi ja geneetikko Joseph Takahashin ryhmän tutkimus hiirikokeesta, joka liittyi eliniän pituuteen. Pätkäpaaston avulla autofagia tekee puhdistavaa työtään. Autofagia aktivoituu pääasiassa paaston, liikunnan ja lämpötilan vaihteluiden kautta. – 16 tunnin paastolla autofagia ehtii olla käytössä neljästä kuuteen tuntiin vuorokaudessa. Autofagiaa voi toteuttaa pidennetyllä yöpaastolla siten, että on syömättä esimerkiksi 16 tuntia yhtäjaksoisesti. Nature-sivusto julkisti kesäkuussa 2022 tutkimustuloksen rintasyövän ja iltasyömisen yhteydestä. Tottumista toki vaatii myös pidennetty yöpaasto. Tässä jutussa Liukas tarkastelee ruokarytmin merkitystä. Esiasteen syöpäsolut käyttävät sokeria ravintonaan. Monet harjoittavat tätä suositusta niin, että he syövät illalla, jättävät seuraavan aamun aamupalan pois ja syövät lounasaikaan. Näin ollen sokerin ja nopeiden hiilihydraattien rajoittaminen saattaa hidastaa alkavien syöpäsolujen kasvua. Himon syntymisessä kyse on hormoneista: insuliinista, leptinistä, grelinistä ja kortisolista sekä elimistön rytmeistä, sanoo Ilkka Liukas.. Tutkimuksessa tarkasteltiin osapäiväpaaston merkitystä. – Pimeähormoni melatoniini ja insuliinihormoni eivät voi toimia samanaikaisesti, sillä ne käyttävät samoja reseptoreita. Jos syöt illalla, vereen jää yön ajaksi suuria määriä sokeria. Autofagia-prosessissa elimistö kierrättää vialliset solut uusiokäyttöön. Tutkimuksia asiasta on tehty hiirillä ja myöhemmin ihmisillä. Se saattaa tutkimusten mukaan altistaa jopa syövälle. Illalla elimistö valmistautuu lepotilaan, jolloin nukkumaan mennessä ruoansulatuksen tulisi olla jo ohi. – Tämä on suhteellisen helppo toteuttaa niidenkin, jotka eivät pysty pitkiin paastoihin. Tutkijoiden mukaan kaiken taustalla ovat insuliini ja veren sokeri, sanoo Liukas. Nyt on tiedostettu, että myös etäpesäkkeet leviävät juuri yön aikana. 78 Luontaisterveys I ltasyönti ei ole elimistöllemme luontaista. Sadat hiiret jaettiin – Syö valoisana aikana Autofagiaa tutkineen ja sitä noudattavan Ilkka Liukkaan mielestä ihmisen olisi hyvä syödä päivällä valoisan aikaan. Kehoa ei tulisikaan illalla rasittaa ruoansulatuksella, toteaa Ilkka Liukas. Silloin geenit ja hormonit ovat aktiivisimmillaan. Pitemmälle kehittyneitä syöpäkasvaimia ei toki voida tukahduttaa pelkällä sokerien rajoittamisella. Iltasyöminen saattaa altistaa jopa syövälle. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Pixabay – Joillekin sokerin syöminen tuottaa huumeen kaltaista tunnetta. – Sen sijaan päivällä nautitusta ruoasta syöpäsolut saavat sokeria vähemmän, koska insuliini-hormoni tasaa veren sokeria tehokkaasti, hän vastaa. Yöllä elimistö keskittyy puhdistaviin ja soluja uusiviin toimintoihin. – Aiemmissa tutkimuksissakin on todettu rintasyöpäsolujen hyötyvän aterioinnista myöhään illalla. Ilkka Liukas, voiko iltasyöminen altistaa jopa syövälle. – Syöpäsolut hankkivat energiansa fermentoimalla sokeria laktaateiksi ilman happea. Kun näin toimitaan säännöllisesti, päivien aikana syntyneet vialliset molekyylit korjautuvat yöpaaston aikana
Keskuskellon lisäksi elimistössämme on sivukelloja lähes kaikissa elimissä ja kudoksissa. Nutrigenomics tutkii ravintoaineiden vaikutusta geenien toimintaan. Kuva: Jari Laine Colorkuva Oy. Liukas korostaa, että muutoksia tehdessä kannattaa olla maltillinen, mutta asiaan sitoutunut. Edellä kuvattu insuliinin tehtävä on toki ollut evoluution kannalta järkevää silloin, kun ravinnosta on ollut pulaa. Liukas ei ota kantaa siihen, kannattaako aamupalaa syödä vai ei. Viimeksi mainittu kysymys on merkityksellinen erityisesti autofagian kannalta. Geenien aktivoinnissa folaatti on ehkä tärkein. Sivukelloja on maksassa, sydämessä, munuaisissa ja sisäelimissä. Ne hiiret, jotka söivät vain yöllä, elivät 35 prosenttia pidempään, Liukas summaa. Syntymän jälkeen sen itsenäinen toiminta vakiintuu parin kuukauden ikään mennessä. – Varsinaista tutkimusta aamiaisen tärkeydestä ei oikeastaan ole, eikä asiasta olla yhtä mieltä asiantuntijoidenkaan kesken. Syödessämme enemmän kuin kulutamme, ylimääräinen energia tallentuu kehoomme. Ruoka-ajat määrittelevät useimpien sivukellojen aikaa ja siten koko elimistön metaboliaa, kertoo Liukas tutkimustietonsa valossa. Sama koskee geenien merkitystä. – Toinen hiirijoukko söi täsmälleen samaa ruokaa kuin verrokkiryhmäkin, mutta hiiret saivat syödä vain yöllä. Silloin ruoansulatukseen liittyvät hormonit ja geenit ovat jo aktiivisia. Se sijaitsee aivoissa näköhermoristeyksen yläpuolella. Nykyisin eläkkeellä ollessaan hän toimii vapaana tiedebloggarina. Syömisessä maltti olisi valttia. Mihin aikaan syöt. Nämä solut ovat eriytyneet mittaamaan aikaa. Ruoka piti hankkia fyysisellä työllä, eikä sitä juuri voinut varastoida. Myös geenien käynnistämät prosessit tarvitsevat tiettyjä ravintoaineita, jotta ne voisivat toimia. Kun energiamäärän rajoittaminen yhdistettiin hiirien luontaisen rytmin noudattamiseen, niiden elinaika piteni yli kolmanneksen. – Jos tarjolla on ollut marjoja, hedelmiä tai vaikkapa hunajaa, niitä on syöty. Geenien aktivointiin tarvitaan ravintoaineita, kuten B-vitamiinia, magnesiumia, kuparia ja sinkkiä. – Ihmisen geenit ja hormonit ovat aktiivisimmillaan päivällä, joten ilta ei ole paras ajankohta syödä, sanoo Ilkka Liukas. Liukas uskoo, että keskipäivä on lähes kaikille paras aika syödä. Silmän verkkokalvosta kulkee kellosoluihin suora hermoratayhteys. Hän kuitenkin muistuttaa, ettei mikään asia ole mustavalkoinen ja aina on otettava huomioon jokaisen henkilökohtaiset lähtökohdat. Luontaisterveys 79 kahteen ryhmään: toiset söivät päivällä ja toiset yöllä. Hyvin aikaisin aamulla heräävät aamuvirkut saattavat hyötyä siitä, että he syövät parin tunnin kuluessa heräämisestään. Ennen teollista ruoantuotantoa ei ilmeisesti nautittu aamupaloja. – Sen seurauksena meillä on monenlaisia vaivoja ja kipuja. Liukas muistuttaa, että ennen muinoin sairaudet johtuivat usein ravinnon niukkuudesta. Ihmisiässä se tarkoittaisi 25 lisävuotta. – Elimistö aktivoi tietyt geenit tietyssä vaiheessa. – Keskuskellon solujen toiminta synnyttää elimistön toimintaan lukuisia eripituisia jaksoja. Tätä päivää ei länsimaiselle ihmiselle enää tule. Ihmisen vuorokausirytmiä säätelee keskuskello. Eräs keskeisimmistä on vuorokausirytmi, jonka jakson pituus on ihmisellä keskimäärin 24 tuntia 11 minuuttia. – Älä järkytä elimistösi turvallisuuden tunnetta. Kehityksen alkuaikoina ei ollut varastoimiseen tarkoitettuja kaappeja, joissa olisi säilytetty esimerkiksi aamiaistarpeita. Sitä saadaan vihreälehtisistä kasviksista, kuten magnesiumiakin. – Tämän lisäajan hiiret elivät terveinä. Siten ravinto ja elimistön rytmit ovat keskeisessä asemassa geenienkin kannalta, Liukas sanoo. Keskuskello toimii jo sikiöaikana äidin välittämien aikamerkkien varassa. Ravintoainetarpeiden kartoittamiseen hän suosittelee laadukkaita geenitestejä. 30 % kalorimäärän rajoittaminen pidensi hiirien elinikää 10 %:lla. Energia on tallentunut elimistöön vararavinnoksi sitä päivää varten, kun ei ole mitään syötävää. Kaikki äkkiliikkeet saavat elimistösi hälytystilaan. Ne söivät oman rytminsä mukaan silloin kun ovat lajinmukaisesti aktiivisimmillaan. Ajankohdalla, milloin ateria syödään, on valtava merkitys myös ihmisen terveyteen ja iän pituuteen, summaa Liukas. Tutkijoiden mukaan olennaista oli nimenomaan terveen elinajan lisääntyminen. Ylimääräinen rasva aiheuttaa hiljaisen tulehduksen kehoon. Millainen ravintoainekoostumus on nauttimassasi ruoassa. Maltillisia muutoksia Ravitsemuksesta puhuttaessa kysytään: Mitä ruokavaliota noudat. Liian syömisen johdosta paino ja terveysongelmat lisääntyvät, Liukas sanoo. Ruokailu edustaa yhtä sivukellojen ajansäädintä. Yritys kehitti tavan tehdä maissista muroja, ja se alkoi markkinoida tuotteitaan aamupalan tärkeydellä. Onko ravintosi laadukasta. Hän toiminut koko työuransa ajan yritysjohtajana, asunut ja työskennellyt viidessä eri Euroopan maassa. Folaatti tärkeää geeneille Nykyisin ruoka-aikojen merkitykseen on kiinnitetty yhä enemmän huomiota ja syömiseen liittyvä tutkimus on virinnyt. Insuliini tallentaa hiilihydraatteja triglyserideiksi. Paljonko syöt. Toinen edullinen aika on keskipäivä. Montako tuntia olet syömättä yhtäjaksoisesti. – Syömme ylipäätään liikaa. Hän on kirjoittanut autofagiasta kirjan nimeltään Nuoruuskoodi – Enemmän terveitä elinvuosia (Readme, 2022). – Chrononutrition on uusi tieteenhaara, joka tutkii ruokailun ajoittamisen merkitystä eri ihmisryhmillä esimerkiksi lihavuuden estämisessä, nuorilla, urheilijoilla, ikääntyneillä ja raskaana olevilla, Liukas kertoo. Ilkka Liukas muistuttaa, että tämän takana oli alun perin aamupalaruokien valmistaja Kellogg Company. Kuinka usein syöt. Aamupalako tärkein. Hän kuitenkin muistuttaa, että minkäänlaiset paastot eivät koske lapsia, sillä lapset kasvavat koko ajan. Tee muutoksia askel kerrallaan ja anna elimistöllesi aikaa tuntea, että kaikki on hyvin. Meille on kerrottu jo pitkään, että aamupala on päivän tärkein ateria. Ratkaisu on uusi ruokailurytmi, joka on mahdollista pitää loppuelämän ajan. Ihminen on päiväaktiivinen, eikä näe hämärässä, joten myöhään illalla tuskin enää syötiin. Monet kehon elintoiminnot, esimerkiksi lämpötila ja verenpaine sekä uni-valverytmi vaihtelevat säännöllisesti näiden jaksojen mukaisesti. – Aamulla ruokaa lähdettiin hankkimaan ja sen jälkeen ruoka syötiin. – Nutritional psychiatry tutkii puolestaan ravinnon ja erityisesti siihen liittyvien suolistobakteerien vaikutusta serotoniinin, dopamiinin, oksitosiinin ja endor?inin erittymiseen. LT Jyväskylässä asuva, 75-vuotias Ilkka Liukas on koulutukseltaan ekonomi. Pitkäikäisyyden resepti on yksinkertainen: Syö vähemmän, toteaa Liukas. Syöminen on hyvä ajoittaa juuri siihen ajankohtaan, kun kyseiset mikrobit ovat aktiivisimmillaan. Nyt monet sairaudet johtuvat liiasta ruoasta ja jatkuvasta syömisestä. Miehillä ylimääräinen rasva varastoituu usein vatsan seudulle ja naisilla vähän tasaisemmin joka puolelle. Muita uusia ravintoon liittyviä tutkimushaaroja ovat muun muassa Nutrigenomics ja Nutritional psychiatry. Ennen pitkää lihasten ja maksan kyky tallentaa rasvaa täyttyy
– Työnkuvaani kuuluvat rakennusterveyteen, rakennetutkimuksiin ja sisäilmatutkimukseen liittyvät asiat sekä asbestija haitta-aineasiat. Elämäni seuraavat kuukaudet kuluivat pääosin kotini eteisen laattalattialla. Kalium tuntui auttavan niihin. Timonen on myös osa-aikaisessa työssä luontaistuotekaupassa. Työn ja tutkimuksen tiimoilta hän oli tehnyt yhteistyötä lääkäri Ville Pöntysen kanssa. Toimintakykyni laski, enkä jaksanut enää liikkua. Sillä erää viimeisen työkohteeni rakenneaukaisun yhteydessä aloin oksentaa verta. Kuopiossa asuva rakennusterveyssekä asbestija haitta-aineasiantuntija Jussi Timonen on naimisissa ja hänellä on iso perhe. Hapan elimistö maitohapoilla Alan asiantuntijana Jussi Timonen tiesi kärsivänsä pitkäaikaisesta altistumisesta monille ympäristömyrkyille ja homeille. – Kokeet osoittivat monenlaisia myrkkykertymiä ammoniakista alkaen. En voinut enää työskennellä. Elimistöni oli happamoitunut rajusti ja oli jatkuvasti maitohapoilla. Ferritiini oli alhainen hapetusstressin myötä, joten otin rautalisänkin käyttöön. Vapaaaikanaan hän harrastaa aktiivisesti musiikkia, tekee biisejä ja on mukana bänditoiminnassa. Hän toimii yksityisyrittäjänä rakennusterveyssekä asbestija haitta-aineasiantuntijana. – Toipuminen on polku, jota pitää opetella kulkemaan Pitkään jatkuneet sisäilmaongelmat voivat aiheuttaa pitkäaikaisia, vakavia terveysongelmia. Neurolipideistä siirryin myöhemmin soijalesitiiniin. Ureakierron ongelmien lisäksi virtsanäytteistä selvisi paljon. – Aloin saada rajuja oksennuskohtauksia ja lamaavia keskushermoston oireita. Myrkynpoistojärjestelmän aktivoimiseksi aloitin välttämättömien aminohappojen käytön. Timonen hakeutui Pöntysen puheille, ja miehet miettivät yhdessä, mitä laboratoriokokeita otettaisiin. Vuonna 2016 Timonen huomasi terveytensä heikkenevän. Jussi Timonen on päässyt sisäilmasairauden voittajaksi luontaisin keinoin. 80 Luontaisterveys K uopiolainen Jussi Timonen, 48, altistui toksiineille eli myrkyille työnsä kautta. Hoito aloitettiin happaman elimistön tasapainottamisella. Niistä tärkeimmät olivat kalium ja magnesium. Teksti: Merja Kiviluoma. Siinä käytettiin muun muassa elektrolyyttejä eli mineraalisuoloja. Aerobinen soluhengitys ei toiminut kunnolla ja energiantuotanto oli lähes pysähtynyt. Tuohon aikaan hänellä oli paljon töitä ja hän liikkui eri kohteissa ympäri Suomen. Altisteet minimoitava Timosen toipumiseen tuli takapakkeja tämän tästä. Erikoisalana olen tehnyt materiaalisuunnittelua Fixcel Group Oy:lle, mies esittelee itseään. Yritykseni toiminta oli pakko lopettaa. Uraa on kestänyt yli 30 vuotta. – Käytin myös aktiivisia B-vitamiineja, joita sain ravintohiivasta. Niitä otettiin osin perusterveydenhuollossa ja osin Nordiclabsilla. Timonen selvitteli lääkäri Pöntysen kanssa, mitä hänen elimistönsä tarvitsisi toipuakseen. Ubikinoli boostasi energiaa ja seleeni edisti sen imeytymistä. Neurolipidejä otin hermoston korjaamiseen. Kehoni ei pystynyt poistamaan haitta-aineita. – Suolatasapainon menetys aiheutti minulle valtavia rytmihäiriöitä. Soijalesitiinissä on inositolia ja koliinia, jotka tukevat myrkkyjen poistamista ja hermoston toimintaa. Yksi tärkeimmistä aineista oli kversetiini, joka vaikuttaa histamiinireseptoreihin. Siinä olivat mitokondriot kovilla, Timonen muistelee. Kaikki mahdolliset tuoksut, hajut ja kemikaalit laukaisivat rajut oireet ja oksennuskohtaukset, Timonen kertoo
Elimistön happamoituminen aiheuttaa monenlaisia ongelmia. Geneettisellä perimällä ja geenivirheilläkin tiedetään olevan osuutensa altistusherkkyyteen. Seurauksena on lihaskipuja, joten happamoitumisen vuoksi henkilö voi kärsiä esimerkiksi selkäsäryistä. Ftalaatit ovat ryhmä kemiallisia aineita, joita käytetään pehmittiminä PVC-muovissa. Kuvitellaan, että kyseessä on vaiva, jossa nenä vähän vuotaa ja silmät punoittavat. Kannattaa myös muistaa ottaa tarvittavat ravintolisät säännöllisesti. Silloin voi syntyä esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoimintaa. – Käytännössä solut alkavat vuotaa toksiinien aiheuttamien ionikanavien takia. Hänen mielestään sisäilma-käsite hämää ihmisiä. Pidin riittävästi taukoja. Asiantuntijoita on virallisellakin puolella työterveyslaitoksen asiantuntijoista yliopiston tutkijoihin. Syy ja seuraussuhteet kasvavat koko ajan. Kaikesta huolimatta Jussi Timonen tietää, että toipuminen on mahdollista. – Ihmisillä voi olla täysin erilainen altistushistoria. – Altistuneen elimistössä on myrkytyksen vuoksi erilaisia alkoholeja ja aromaattisia yhdisteitä, joiden puoliintumisajat ovat todella pitkiä. Homeiden toksiinit ovat hänen mukaansa soluja happamoittavia ja mitokondrioille myrkyllisiä. Hyvin usein estrogeenija testosteronitasot sekä tyrosiinipitoisuudet laskevat tai nousevat altistuksen yhteydessä. Timosen tutkimustiedon mukaan hometoksiinit aiheuttavat solukalvojen vaurioita. – Oireet lähtevät yksittäisistä vaivoista ja laajenevat laajenemistaan. Lääkäri ei tiedä, mitä hänen potilaansa elimistössä tapahtuu, kun hän ei tiedä, mille potilas on altistunut. – Karsinogeeniset ja mutageeniset aineet vaurioittavat ihmisen DNA:ta ja aiheuttavat kromosomien muutoksia, jotka myös periytyvät. Mies eristäytyi kotiinsa seuraavaksi kahdeksi kuukaudeksi. Heillä on yhteisiä asiakkaita. – Happamoitunut elimistö ei pysty tuottamaan tarpeeksi kollageenia, mikä aiheuttaa nivelongelmia. Myrkyt, kemikaalit, haihtuvat orgaaniset yhdisteet, mikrobien aineenvaihduntatuotteet ja alkoholit imeytyvät suoraan verenkiertoon keuhkojen, ihon, vatsalaukun, suun ja silmien kautta. Vaatii tietoa ja itsekuria pitää itsensä kunnossa. LT. – Puhdistuselimet, maksa ja munuaiset, ovat kovilla. – Myrkyt häiritsevät olennaisesti energia-aineenvaihduntaa. Elimistöön kertyy laktaattia, joista lihaskalvot kärsivät ensimmäisenä. – Pehmittimet vaikuttavat elimistömme steroidihormoneihin. Rasvaliukoiset yhdisteet läpäisevät aivoveriesteen. – Tietoa on, mutta jostain syystä tieto ei ulotu julkiseen terveydenhuoltojärjestelmään. Pikku hiljaa hän uskaltautui käymään valikoiduissa paikoissa kodin ulkopuolella. Timonen tekee yhteistyötä myös fysioterapeuttien kanssa. Miksi toiset altistuvat ja toiset eivät. – Altistusreitit ovat moninaisia. Sisäilmasairaus tulkitaan usein masennukseksi – Altisteet piti aluksi minimoida täysin. – Kun altisteet saadaan eliminoitua, paljon voi tapahtua. Ne voivat estää esimerkiksi ubikinonilista elektrodin luovuttamista, joten soluviestintä voi pysähtyä. Jos lähden tutkimaan rakennusta, otan etukäteen aminohappoja ja elektrolyyttejä. Kyseisiä aineita on käytetty 1800-luvulta 1960-luvulle asti. Altistuminen vaikuttaa peruselintoimintoihin, ja sitä kautta oireista tulee systeemisiä, Timonen selvittää. – Olen nähnyt jonkun nousseen pyörätuolistakin, hän sanoo. Luontaiset hoidot ovat tärkeä osa toipumista. Luontaisterveys 81 ,, Suolatasapainon menetys aiheutti minulle valtavia rytmihäiriöitä. Herkistyneessä tilassa pienetkin ärsykkeet, esimerkiksi hajusteet, saavat aikaan suuria oireita. Parkinsonismilla tarkoitetaan oireyhtymää, johon kuuluu muun muassa vapinaa, lihasjäykkyyttä ja liikkeiden hidastumista. Rakennuksien terveydellä ja sisäilmalla on väliä toipumisenkin jälkeen. – Oireina voi olla huimausta, korvien tinnitusta ja raajojen puutumista. Timonen toimii myös lääkäri Ville Pöntysen tiimissä asiantuntijana osana moniammatillista tiimiä. ,, Sisäilmasairaita ei useinkaan ymmärretä, vaikka tutkittua tietoa sisäilman laadusta on paljon. En käynyt kuukauteen yhtään missään, ja elin kotonakin yhdessä huoneessa. Toipumiseen tarvitaan kuitenkin aikaa. Tunnustelin, miltä se tuntui. Altistustekijöitä ei kuitenkaan tutkita, suree Timonen. Oksentelu alkoi vähentyä, ja 1,5 kuukauden kuluttua uskaltauduin ensi kertaa kauppareissulle. Olen tavannut satoja asiakkaita – lapsia, aikuisia, vanhuksia – jotka ovat selvinneet aikamoisista sairauskierteistä. – Tein ensin yksi tai kaksi keikkaa. Lääkärikoulutuksessakaan ympäristöyliherkkyyteen ei paneuduta. Timonen lisää, että keskushermoston ongelmat ovat altistuneella hyvinkin tavallisia, ja tästä johtuen oirekuva voi olla todella laaja. Timonen sanoo, että pehmittimienkin aineenvaihduntatuotteet ovat kaasumaisia alkoholeja, jotka hengitettyinä aiheuttavat esimerkiksi astmaa ja sokeriaineenvaihdunnan insuliinitasojen häiriöitä sekä keskushermosto-oireita, kuten parkinsonismiä. – Vakavasti oireilevat ihmiset jäävät käytännössä täysin tutkimatta ja hoitamatta. Masennusdiagnoosi on turhan yleinen. Totuus on kuitenkin toinen. Ravintolisien ansiosta hän alkoi kuitenkin saada lisää energiaa ja voimia. – Altistunut ei voi mennä enää homeiseen rakennukseen ja olettaa, ettei siitä koidu oireita. Toivuttuaan Timonen palasi askel askeleelta entisiin työtehtäviinsä. Jo autossa tuli huono olo, ja tankatessani huoltoasemalla oksensin jälleen verta. – Ei ole ollenkaan harvinaista, että sisäilman toksiinit altistavat diabetekselle, kilpirauhasen vajaatoiminnalle tai niveltulehduksille. Akuuttiin selviämiseen meni 3-4 kuukautta. Nykyisin teen jo normaalisti töitä, mutta osaan ennakoida terveyshaasteet ja toimia niiden mukaan. – Käydessäni tutkimassa asiakkaan talon annan Pöntysen käyttöön analyysin siitä, mitä kemikaaleja talon sisäilmassa on, hän kertoo. On usein hyvin vaikea ymmärtää, että laaja oireiden kirjo olisi sisäilman aiheuttama. Jotkut myrkyt ovat suoraan maksatoksisia, joten maksa-arvotkin voivat altistuneella olla koholla. Erilaiset mikrobit tuottavat aineenvaihduntatuotteita, jotka ovat myös soluille toksisia, rasvaliukoisia alkoholeja. Hän on itse nähnyt monenlaisia ”ihmeitä” sekä omassa että toisten altistuneiden elämässä. Ehkä tässä onkin kyse politiikasta enemmän kuin tiedon puutteesta, rakennusterveysasiantuntija Jussi Timonen toteaa. Usein on varauduttava pitkään toipumisprosessiin, joka kestää kuukaudesta vuoteen. Niiden sisältämät alkoholit voivat vaikuttaa jopa verihiutaleiden kokoon, hän toteaa. Otan niitä myös käynnin jälkeisenä päivänä, jotta elimistöni ei ajaudu entiseen kuntoon. Merkitystä on sillä, minkälaisissa asunnoissa henkilö on asunut, kuinka terve on ollut hänen käymänsä päiväkoti, koulu tai työpaikat. Valitettavasti ne ovat edelleen melko yleisiä rakennuskannassamme. – Toksiini on aina toksiini ja alkoholi on alkoholi. Timonen saa edelleen oireita esimerkiksi homeisista taloista, mutta hän toipuu niistä nopeammin. Timonen kertoo, että esimerkiksi kreosootti on vanha, eristävä bitumi, joka sisältää erilaisia aromaattisia yhdisteitä eli PAH-yhdisteitä. Esimerkiksi muovimatot sisältävät ftalaatteja. Moni fysioterapeutti onkin ihmetellyt, miksi hieromalla lihasjumeja tai faskioita ei aina saada auki. Kalium tuntui auttavan niihin
– Esimerkiksi e-pillerit pysäyttävät kokonaan oman kierron, ja osalla myös hormonikierukka voi estää ovulaation. Tätä monet eivät ymmärrä, vaan luulevat, että kierto on säännöllinen, vaikka koko kuukautiskiertoa ei ole olemassa, Suni toteaa. Oireista ei tarvitse kärsiä, vaan luontaisilla keinoilla pystyy tukemaan hormonitoimintaa. Teksti: Terhi Niinimäki Kuukautiskierto ottaa ensimmäisenä osumaa stressistä. Kuukautiset ovat edelleen asia, johon Sunin mukaan suhtaudutaan nihkeästi, häpeillen ja peitellen. – Kuukautiset ovat ainutlaatuinen verenvuoto, joka ei tule väkivallasta tai vahingoittumisesta, vaan on täysin luonnollista. Tiedonpuutetta on myös hormonaaliseen ehkäisyyn liittyen. – Käytin itsekin pitkään hormonaalista ehkäisyä, enkä tuomitse sen käyttöä. Asenteita pitäisi muuttaa ja tietoisuutta lisätä edelleen, Suni painottaa. Tärkeä tietolähde. – Kuukautiskierto voi olla ensimmäinen, joka ottaa osumaa esimerkiksi stressistä, sillä keho priorisoi oman toimintansa lisääntymisen edelle. Se kertoo paitsi hormonitasoista, myös muusta terveydestä. On hienoa, että meillä on erilaisia Kuukautiskiertoaan havainnoimalla nainen voi saada paljon tietoa terveydestään ja hormonitasapainostaan. Taustaltaan hän on lääkealalla pitkään työskennellyt farmasian tohtori. 82 Luontaisterveys K uukautiskierto on naiselle tärkeä tiedonlähde omasta terveydestä. Tarkasti säädelty prosessi Niina Suni on opiskellut kanadalaisessa koulutuksessa sertifioiduksi kiertotietoisuuskouluttajaksi ja kokonaisvaltaisen lisääntymisterveyden ammattilaiseksi. Paukut laitetaan omiin elintoimintoihin, eikä paljon energiaa vaativaan kuukautiskiertoon, kertoo kiertotietoisuuden ja lisääntymisterveyden ammattilainen Niina Suni. Hän haluaa levittää oikeaa tietoa kuukautiskierrosta, sillä naiset eivät usein tiedä paljoa kierrostaan ja hedelmällisyydestään, ja aiheeseen liittyy paljon väärinkäsityksiä, esimerkiksi, että kuukautisten aikana kuuluu tuntea kipua tai että raskaaksi voi tulla minä kierron päivänä tahansa
Hormonaalisen ehkäisyn pysäyttäessä kierron ei myöskään saa tietoa hedelmällisyydestään ja kuukautiskierrostaan ja siitä, mitä keho kuukautiskierron kautta viestii. LT. PMS-oireet voivatkin Sunin mukaan kertoa hormonien epätasapainosta. Kun ovulaatiota ei enää tapahdu joka kierrossa, alkaa tulla estrogeenidominanssioireita, kuten runsaita vuotoja, PMS-oireita, tiputtelua, uniongelmia ja ärtyneisyyttä, Suni kuvaa. Kannattaa kuitenkin tarkastella kokonaisuutta. – Yksittäinen kierto voi olla yli viikonkin normaalia pidempi esimerkiksi kuormituksen takia. Progesteronin vähyys voi aiheuttaa myös ovulaation jälkeistä ärtyneisyyttä ja uniongelmia. Kuukautiskierron tasapainottamisessa tärkeitä on Sunin mukaan perusasiat, kuten stressinhallinta, palautuminen ja hyvä ravitsemus. Luontaisterveys 83 Näin tasapainotat hormoneja • Huolehdi levosta ja palautumisesta sekä säännöllisestä vuorokausirytmistä. ehkäisyvaihtoehtoja olemassa, ja e-pilleri on aikojen saatossa mahdollistanut naisille paljon. – Tyypillisesti kierto ensin lyhenee ja sitten pitenee. Olisi hienoa, että ihmisten tekemät valinnat perustuisivat tietoon. Elämäntavat auttavat paljon, Suni kannustaa. Korkean estrogeenitason oireita voivat olla esimerkiksi kivuliaat, runsaat vuodot ja hyytymät, turvotukset, mielialan vaihtelut ja PMS-oireet. Hän myös painottaa, että kyseessä on luonnollinen prosessi naisen elämässä. Vaihdevuosien lähestyessä alkavat esivaihdevuodet, jolloin on normaalia, että esimerkiksi kuukautiskierron pituus alkaa heitellä. Myös mielialaongelmat, hikoilu, turvotukset ja migreeni voivat kertoa hormoniepätasapainosta. – Yleensä menee useampi kierto, ennen kuin muutoksia näkee, ja toisinaan elämäntapoja on parempikin muuttaa hiljalleen, Suni toteaa. – On normaalia, että on jonkinlaisia tuntemuksia ennen kuukautisia ja vireystila alempi, mutta oireet eivät saisi häiritä elämää. Tämä voi alkaa 35-40 ikävuoden paikkeilla ja voi joillakin kestää jopa 10 vuotta. Niina Suni kannustaa, että vaikka kuukautiskierto oireilisi, paljon voidaan tehdä luontaisin keinoin. Jos PMS-oireet tai kuukautiskivut ovat pahoja, kannattaa syy selvittää ja etsiä apua siihen, Suni pohtii. Hän lohduttaa, että voi olla ihan normaalia, että kiertojen välillä on eroja ja kierron pituus voi vaihdella, koska niin monet asiat vaikuttavat kuukautiskiertoon. Kääntäen myös stressin vaikutukset voivat näkyä kuukautiskierrossa vasta viiveellä. • Nauti sopivasti hyviä rasvoja, hyvälaatuisia hiilihydraatteja ja proteiineja sekä kasviksia, marjoja, laadukkaita siemeniä ja pähkinöitä. – Kaiken kaikkiaan kuukautiskierto kertoo paljon naisen terveydestä, joten kehoaan kannattaa kuunnella ja sen tarpeita kunnioittaa, Suni kannustaa. Silloin voi ovulaation jälkeen olla esimerkiksi normaalia pienempi kehon lämpötilan nousu, ovulaation jälkeinen luteaalivaihe voi olla normaalia lyhyempi, tiputteluvuotoa tai runsaat kuukautiset. Toki myös rakenteelliset ongelmat on hyvä tietyissä tilanteissa sulkea pois. • Vältä ylipainoa ja tupakointia. Matala estrogeeni sen sijaan voi oireilla niukalla ja hailakalla vuodolla, vähäisellä kohdunkaulan limalla ja ohuilla limakalvoilla, matalalla libidolla ja hikoilulla. – Naishormoneilla on terveydelle suotuisia vaikutuksia ympäri kehoa, esimerkiksi aivoissa, luustossa, rinnoissa ja verisuonissa, Niina Suni muistuttaa. Hormonaalisen ehkäisyn käyttäjät eivät usein tiedä paljoa sen haittavaikutuksista ja riskeistä, usein ainoastaan veritulppariskistä. Esimerkiksi ravinto, stressi ja kuormitus. Osa näistä aineista kuitenkin tuhoutuu kuumennuksessa. • Karsi kemikaalija raskasmetallikuormaa esimerkiksi muoviastioista, säilyketölkeistä, kosmetiikasta, siivousaineista ja ruoasta muun muassa suosimalla luomua. Näillekin oireille pystytään tekemään paljon luontaisin keinoin. Kyseessä ei kuitenkaan ole välttämätön lääke, vaan ehkäisy, jolle on vaihtoehtoja, Suni pohtii. Vaikka elämäntavoilla voi tehdä paljon, Suni painottaa, etteivät ne ole mikään pikakonsti. Kasviksista, hedelmistä ja marjoista saa paljon hyviä vitamiineja ja kivennäisaineita sekä kuituja, jotka ovat kaikki tärkeitä tasapainoiselle hormonitoiminnalla. Koska naishormonit vaikuttavat ympäri kehoa, kierron aikaiset vaihtelut voinnissa ovat Sunin mukaan normaaleja, niin kauan kuin ne eivät ole häiritseviä, ja niitä kannattaa kuunnella. Siksi hän kannustaakin huolehtimaan elämäntavoilla hormonitasapainosta. – Vaihdevuosioireista ei tarvitse kärsiä ja voi pärjätä ilman hormonikorvaushoitoa. Erityisesti ristikukkaiset kasvit tukevat hormonitasapainoa. – Myös erilaiset hormoniepätasapainotilat, kilpirauhasen ongelmat, matalat rautatasot tai maksan ja suoliston ongelmat voivat näkyä kuukautiskierron ongelmina. Stressi voi vähentää estrogeenin määrää. Stressi sekoittaa Progesteroni eli keltarauhashormoni on yleensä ensimmäinen, joka reagoi stressiin, jolloin sen määrä laskee. Yksi yleinen hormoniepätasapaino on nykyisin ns. • Huolehdi riittävästä vitamiinien, hivenaineiden ja omega-3-rasvahappojen saannista. Tähän voivat johtaa elintavat, kuten stressi, huono ruokavalio ja vierasaineet, Suni toteaa. • Minimoi alkoholi, valkoiset jauhot, sokeri ja prosessoitu ruoka. – Kuukautiskierto on tarkasti säädelty prosessi, johon vaikuttavat monet asiat. estrogeenidominanssi eli tila, jossa estrogeenia on liikaa suhteessa progesteroniin. – Progesteroni tiivistää kohdun limakalvoa ja ehkäisee runsasta vuotoa, Suni kertoo. Suni rohkaiseekin aloittamaan hormonitasojen tasapainottaminen, jos epätasapainosta johtuvat oireet häiritsevät elämää. – Kaikkia naishormonien vaikutuksia ei edes tiedetä, mutta naishormoneilla on tärkeitä ja terveydelle suotuisia vaikutuksia ympäri kehoa, esimerkiksi aivoissa, luustossa, rinnoissa ja verisuonissa, Suni kuvaa. Jos jatkuvasti epäsäännöllisen kierron lisäksi on muita oireita, kuten aknea, liiallista karvojen kasvua tai ovuloimattomuutta, voi taustalla olla esimerkiksi munasarjojen monirakkulaoireyhtymä PCOS, Suni kertoo. – Oleellista on ensin selvittää, mistä oireet johtuvat, sillä taustalla voi olla monta eri asiaa yksittäisinä tai yhdessä. Stressi voi olla muutakin kuin työstressiä, esimerkiksi erilaiset kriisit ja emotionaaliset tekijät, liiallinen tai liian vähäinen liikunta, ravitsemustila, kiire, kontrollointi tai liian vähäinen uni, Suni luettelee. Kokonaisvaltaista terveyttä Tasapainoiset hormonitasot tukevat naisen terveyttä myös kokonaisvaltaisemmin. Esimerkiksi ristikukkaisista kaalikasveista saa paljon hyödyllisiä aineista, jotka tukevat estrogeenin poistumista kehosta. – Vaikka ylipaino voi aiheuttaa hormoniepätasapainoa, myös liian vähäinen energiansaantikin voi olla ongelma, Suni toteaa
84 Luontaisterveys S illä, mitä syömme, juomme, hengitämme ja laitamme ihollemme sekä miten ja missä asumme, on perustavanlaatuinen vaikutus terveyteemme. LT Vähennetään kemikaaleja kehoistamme ja kodeistamme Filosofian tohtori ja fytoterapeutti Anita Wasik kannustaa kiinnittämään huomiota jokapäiväisen elämän myrkkykuormaan, koska säännöllinen altistuminen kemiallisille aineille voi johtaa moniin kroonisiin sairauksiin. Valitse luonnollisia vaihtoehtoja synteettisille puhdistusaineille, koska ne sisältävät ärsyttäviä, haitallisia ja syövyttäviä aineita, jotka ovat vaaraksi silmille, iholle, keuhkoille ja ruoansulatuskanavalle. Sen lisäksi, että tietyt tavalliset huonekasvit imevät hiilidioksidia ja vapauttavat happea fotosynteesin avulla, ne voivat poistaa haihtuvia orgaanisia epäpuhtauksia, kuten bentseeniä, formaldehydia ja trikloorietyleenia luonnollisella tavalla. Niiden toimintahäiriöt edistävät tulehduksen muodostumista, joka synnyttää sairauksia. Lämmön ja kosteuden lisääntyminen voi lisätä rakennusmateriaaleista tai kotitaloustuotteista peräisin olevien haihtuvien orgaanisten yhdisteiden (VOC) määrää. Turvallisimmat muovittomat ja tarttumattomat astiavaihtoehdot ovat valurauta, ruostumaton teräs, keramiikka ja lasi. Yritä käyttää luonnollisia tuotteita, joissa ei ole hajusteita, akrylaatteja, alumiinia, formaldehydiä, parabeeneja ja ftalaatteja. Jos käytät muovisia keittoastioita, älä koskaan kuumenna niitä tai laita niitä mikroaaltouuniin. Tämä koskee erityisesti synteettisistä materiaaleista valmistettuja taloustavaroita, kuten muovia, tarttumattomalla pinnoitteella päällystettyjä keittoastioita ja teflonia. Vältä muovia ja hajusteita Ole tietoinen käytetyistä synteettisistä materiaaleista. Kun teet ostoksia, älä käytä muovikasseja, vaan ota mukaan uudelleenkäytettävä tekstiilikassi. Ne sisältävät hormoneja ja antibiootteja. Kosmetiikkatuotteiden kemikaalit imeytyvät helposti ihoon ja kulkeutuvat kehon kaikkiin elimiin. Käytä synteettisten pesuaineiden sijaan ruokasoodaa, etikkaa tai eteerisiä öljyjä. Teksti: Anita Wasik Viherkasvien, esimerkiksi viirivehkan avulla voi puhdistaa huoneilmassa olevia epäpuhtauksia.. Yritä pitää kotisi puhtaana ja viihtyisänä, erityisesti lämpötilan ja ilmankosteuden osalta. Käytä niitä turvallisesti suojaten itsesi suojavarustein. On tärkeää kierrättää raitista ilmaa kodeissamme tuulettamalla säännöllisesti. Viherkasvit, kuten viirivehka, tuoksutraakkipuu, limoviikuna tai isoanopinkieli, voivat tuoda lieviä detoksifikaatiohyötyjä kotiin ja toimistotilaan. Katso, mitä syöt. Rajoita rehuruokittujen eläinten lihaa ja viljeltyä kalaa. Tee luettelo kaikista mahdollisista lähteistä, joista altistut vaarallisille aineille. Jos mahdollista, valitse luonnonmukaisesti, paikallisesti viljeltyjä hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti niiden kohdalla, joissa on todettu olevan eniten torjunta-ainejäämiä, kuten mansikat, pinaatti, lehtikaali, nektariinit, omenat, viinirypäleet, persikat, kirsikat, päärynät, tomaatit, selleri ja perunat. Käytä mahdollisuuksien mukaan lasiastioissa olevia kosmetiikkatuotteita. Suosi paperitai lasiastioihin pakattuja elintarvikkeita ja hygieniatuotteita. Näin on helpompi alkaa etsiä ratkaisuja uusien valintojen tekemiseen. Vähentääksesi altistumista torjunta-aineille pese ja kuori kaikki hedelmät ja vihannekset, olivatpa ne luomutai tavanomaisia. Tehosta elimistön detoxia Onneksi meillä on elimistössämme asianmukaiset mekanismit, jotka vastaavat kehomme puhtauden ylläpitämisestä. Älä säilytä ruoantähteitä muovilaatikoissa, vaan vaihda ne lasiastioihin. Tähän hienostuneeseen myrkkyjen poistamiseen osallistuvat maksa, munuaiset, ruoansulatusjärjestelmä, iho ja keuhkot. Niiden käyttö on yhdistetty syöpään, hormonitoiminnan ongelmiin ja lisääntymishäiriöihin. Vaikka on mahdotonta välttää kemikaaliriskiä kokonaan, voimme tehdä monia asioita vähentääkseen altistumistamme ja auttaaksemme kehoamme puhdistumaan. Ruoka vaikuttaa ratkaisevasti terveyteemme ja hyvinvointiimme. Jos käytät vaarallisia kemikaaleja, varmista, että säilytät ne asianmukaisissa astioissa ja asianmukaisessa paikassa. Yritä valita lapsille turvallisia leluja, joissa ei ole paljon muoviosia
Parhaita probioottisia elintarvikkeita ovat miso, kombucha, suolakurkut, hapankaali, kefiiri ja jogurtti. • Käytä yrttejä, jotka tukevat detoksifikaatioelimiä ja auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta. Antioksidantteja ovat esimerkiksi A-, Cja E-vitamiini, seleeni ja mangaani. Voit tarvita enemmän tai vähemmän riippuen ruokavaliostasi, asuinpaikastasi ja aktiivisuudestasi. Nukkuminen helpottaa päivän aikana kertyneiden myrkyllisten jätetuotteiden poistumista. Tässä artikkelissa olevien tutkimustietojen lähteet ovat Luontaisterveyslehden toimituksen tiedossa, ja ne löytyvät Anita Wasikin blogeista: https://www.anitawasik.com/post/home-without-chemicals https://www.anitawasik.com/post/improving-natural-detoxification-mechanisms https://www.anitawasik.com/post/recipes-for-natural-cleaning-products https://www.anitawasik.com/post/microplastics Luontaisterveys-lehden artikkelisarjassa filosofian tohtori ja fytoterapeutti Anita Wasik avaa erilaisia terveysongelmia ja niihin luonnonmukaisia ratkaisumahdollisuuksia sekä pohtii luonnonlääketieteen tilaa Suomessa ja maailmalla sekä sen historiaa.. Sen avulla kehon puhdistusjärjestelmä poistaa jätteitä virtsaamalla, hengittämällä ja hikoilemalla. Pitkälle prosessoidut ruoat sisältävät paljon kemikaaleja, joiden on osoitettu aiheuttavan sydänsairauksia, liikalihavuutta, diabetesta ja useita syöpiä. Voikukan lehdet ja nokkonen tukevat munuaisten toimintaa. Luontaisterveys 85 Ota terveytesi hallintaasi HOIDA terveyttäsi luonnollisella tavalla ANITA WASIK FT, FYTOTERAPEUTTI Yrttilääketieteellinen, yksilöllinen hoito akuutteihin ja kroonisiin sairauksiin Oireiden juurisyiden löytäminen Ruokavalioja lisäravinneneuvonta OTA YHTEYTTÄ ONLINE-konsultaatiot www.anitawasik.com info@anitawasik.com +358 50 525 2222 JYVÄSKYLÄ Hyvinvointi ja kuntoutus AMIDA Sammonkatu 8 A 40100 Jyväskylä amida@hyvinvointiamida.com +358 40 7760044 HELSINKI Lääkärikeskus Astris Simonkatu 6 B 00100 Helsinki info@astris.fi +358 44 760 3610 Seuraavassa on muutamia näyttöön perustuvia tapoja tehostaa elimistömme luonnollista detox-järjestelmää: • Nuku enemmän. Myös saunomista voidaan käyttää keinona tehostaa raskasmetallien ja rasvaliukoisten ksenobioottien mobilisointia. Terveysviranomaiset suosittelevat yleisesti noin 2 litraa. • Vähennä sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden käyttöä. maustepippuri, kaneli, basilika, oregano, timjami, salvia, rosmariini, sahrami, sarviapila, inkivääri) ja juomissa, kuten vihreässä teessä, on suurimmat määrät antioksidantteja. Katkerat yrtit, kuten voikukan juuri, maarianohdake, ruostehappomarja, latva-artisokka tukevat maksaa ja edistävät parempaa ruoansulatusta. • Juo päivittäin runsaasti puhdasta vettä. • Keskity syömään antioksidanttija rikkipitoisia ruokia ja pitämään ruoansulatusjärjestelmä terveenä. Useat yrtit auttavat nukkumaan paremmin, kuten ashwagandha, kamomilla, rohtoverbena eli rohtorautayrtti, rohtovirmajuuri tai rohtopassio. Vesi on ihmiskehon tärkein ainesosa. Unen maksimoimiseksi rajoita kofeiinin, nikotiinin ja alkoholin käyttöä. Myös kevyttä liikuntaa, melun vähentämistä ja stressinhallintatekniikoita suositellaan. Alkoholi metaboloituu maksassa asetaldehydiksi, joka on tunnetusti syöpää aiheuttava kemikaali. Myrkkyjen poistamista veren ja lymfaattisen järjestelmän kautta voidaan tukea isotakiaisella, kehäkukalla tai kierumataralla. Vähennä alkoholin kulutusta. Nuku seitsemän-kahdeksan tuntia. Mausta ruokasi korianterin lehdillä. • Syömällä runsaasti probiootteja ja prebiootteja sisältäviä elintarvikkeita pidät immuunijärjestelmän ja vieroitusjärjestelmän terveenä. Rikkipitoiset elintarvikkeet, kuten sipuli, parsakaali ja valkosipuli, tehostavat raskasmetallien erittymistä. Marjoissa, hedelmissä ja vihanneksissa, pähkinöissä, kaakaossa, yrteissä ja mausteissa (esim. Korianteri tehostaa tiettyjen myrkkyjen, kuten raskasmetallien (elohopea, lyijy) ja kemikaalien (ftalaatit, hyönteismyrkyt) erittymistä. Liikunta auttaa keuhkoja, munuaisia, immuunijärjestelmää ja suolistoa tehostamaan elimistön luonnollista puhdistumista. Hyviä prebioottien lähteitä ovat tomaatit, artisokat, parsa, sipuli, valkosipuli ja kaura. • Harrasta säännöllisesti liikuntaa ja sauno. Suuren kuumuuden ja liikunnan aikana varmista, että juot riittävästi, jotta voit korvata menetetyn nesteen. Rajoita iltaisin sinisen valon lähteiden käyttöä, kuten mobiililaitteita ja tietokoneiden näyttöjä
Teksti: Reetta Ahola Kuva: Ari Stenius Puutarhanhoito tarjoaa Minna Steniukselle hyötyliikuntaa ja vie ajatukset pois kivuista.. ,, K empeleessä Pohjois-Pohjanmaalla asuva Minna Stenius, 53, sai kymmenen vuotta sitten fibromyalgiadiagnoosin. Ruokavaliotaan hän täydentää Dja B12-vitamiinilla sekä 3, 6 ja 7 omegoilla. – Yksi tärkeä asia kivunhallinnankin kannalta on oman tekemiseni ja mieleni rauhoittaminen, nämä heijastuvat merkittävästi myös unen laatuun. – Minulla on kaiken kaikkiaan neljää eri kipulääkettä. Olen kesän aikana vähentänyt yhtä näistä seitsemästä kappaleesta viiteen. Lääkärin kanssa juttelin toki ensin. Häneltä leikattiin 4. Minnalla on levottomiin jalkoihin ja fibromyalgian aiheuttamiin kipuihin voimakas lääkitys. Hän kärsi yli kuusi vuotta kovista selkäkivuista, joihin hän sai helpotusta leikkauksessa helmikuussa 2022. Valmisruokia hän karttaa, ja tekee ruoan itse perusraaka-aineista. – Mukavat harrastukset: käsityöt, kodin remonttityöt ja puutarhanhoito sekä liikunta helpottavat kipuja sitenkin, että ne vievät ajatukset muualle, Minna sanoo ja kuvailee kiputilannettaan tällä hetkellä Kehon ja mielen rauhoittajat Fibromyalgian vuoksi Minna Stenius kärsii jatkuvista hermokivuista, joihin hänellä on vahva lääkitys. – Kivut ovat polttavia, kihelmöimiä, raastavia, jomottavia, Minna kuvailee. Levottomat jalat -oireyhtymä hänellä todettiin vuonna 1986. Fibromyalgia aiheuttaa hänelle pahoja hermokipuja koko kehoon. nikaman välistä hermoja painava välilevypullistuma. Kivunhallintaa helpottaakseen Minna käy akupunktiossa sekä tekee rentoutusjoogaharjoituksia. Ruokavalio, harrastukset, rentoutusjooga, akupunktio ja eteeriset öljyt tuovat helpotusta. Punainen liha minimiin Minna on karsinut ruokavaliostaan punaisen lihan minimiin, ja tulehdusta nostavan sianlihan kokonaan pois. Toivottavasti pärjäisin näin, tai onnistuisin joskus vieläkin vähentämään lääkitystä. Lisäapua kipujen hallintaan saan myöhäissyksyllä, kun pääsen Oulun yliopistosairaalan kipupoliklinikalla kivunhallintaan liittyvään ryhmään. ja 5. 86 Luontaisterveys ,, Sitruuna emäksisöi kehoa ja energisoi mieltä
Tipautan kaksi tippaa sitruunan eteeristä öljyä isoon vesilasilliseen. akne, psoriasis, atooppinen iho sekä ihottumat P.Jentschura on johtava emäksisten ja korkealaatuisten, luonnonmukaisten tuotteiden kehittäjä. • Harrastaa käsitöitä, puutarhanhoitoa, remontointia sekä liikuntaa monipuolisesti. Fibromyalgian ja lääkkeiden takia suoli tyhjenee laiskasti. – Aloitan aamuni sitruunavedellä. Jalkojen kihelmöintiä Minna saa rauhoitettua eteerisellä Aromatouch-öljysekoituksella, jota hän hieroo pohkeisiinsa sekoitettuna perusvoiteeseen. Luontaisterveys 87 Alkuperäinen, emäksinen MeineBase-mineraalisuola Sataprosenttinen luonnontuote. Sitruunavesi virkistää ja mukavasti kohottaa mielialaa. Uusperheessä kuusi lasta ja kaksi lastenlasta. Minna käyttää säännöllisesti päivittäin d?TERRA® n sitruunan eteeristä öljyä sekä ZenGest -öljysekoituksesta, jossa on piparmintun, inkiväärin, kuminan ja fenkolin eteerisiä öljyjä. LT. • Luokanopettaja. Jouko Kivimetsän kehittämän Brain Relief® -hoidon keskeisin tavoite on syvä rentoutuminen. Nyt työkunto vaikuttaa hyvältä. Ei väriaineita, ei hajusteita, ei säilöntäaineita. Elintarvikkeet ovat gluteenittomia, laktoosittomia ja sokerittomia. Minna työskentelee alakoulussa luokanopettajana. Hoito lisää parasympaattisen hermoston aktivaatiota, mikä rauhoittaa kuormituksessa ja pitkittyneessä stressissä usein yliaktiivisen sympaattisen hermoston toimintaa. melko kohtuulliseksi. P.Jentschuran harjavalikoimassa on erilaisia harjoja, joista löytyy sopiva harjattavan kehon alueen ja yksilöllisen ihon herkkyyden mukaan. Tavoitteena hänellä on, että kivut eivät pahentuisi. Hänellä on ollut pitkiä sairaslomajaksoja. 010 320 8041 office@eh-import.fi www.eh-import.fi NEUVOMME TEITÄ MIELELLÄMME Hiuspohjan hoito Nenähuuhtelut Suuhygienia Kasvojenpesu ja kuorinta Deodoranttina Intiimihygienia Selluliitti Hauteet Syylät ja kovettumat Kylvyt (istuma-, jalka-, käsija kokovartalo) Ihonhoitoon mm. Sitruuna sekä emäksisöi kehoa että energisöi mieltä! ZenGest -öljysekoituksesta Minna on saanut jonkin verran apua vatsan toimintaan. Sitä hän tipauttaa 2-3 tippaa ruokalusikalliseen laadukasta perusvoidetta ja hieroo iltaisin myötäpäivään vatsan päälle. C M Y CM MY CY CMY K EH_2022_PJentschura_95x127mm_5mm_bleed_003.pdf 1 20.6.2022 13.10.36 Kuka Minna Stenius • 53-vuotias. • Asuu Kempeleessä. Apua eteerisistä öljyistä Menneenä kesänä Minna kokeili Kiimingissä Pohjois-Pohjanmaalla toimivan hyvinvointialan yrittäjä Jaana Myllärin tekemää, rentouttavaa Brain Relief –hoitoa ja samalla tutustui d?TERRA®n eteerisiin öljyihin. – Joskus otan tipan mustapippuria muistuttavaa Copaibaa suoraan kielen alle tipan. Se tapahtuu aktivoimalla kehon omia palautumisen mekanismeja ja tasapainottamalla hermoston toimintaa. • Naimisissa. • Elämän motto: Rakkaus on hyvän olon perusta. Lukemattomien käyttökohteiden ja myönteisten vaikutusten ansiosta Copaibaa pidetään yhtenä kaikkein hyödyllisimmistä eteerisistä öljyistä. • Syntynyt Rantsilassa. Minna on huomannut, että Aromatouchin tuoksu vaikuttaa häneen meditatiivisesti
Sekoita 1 desi hienoa merisuolaa, 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä sekä 10 tippaa eteeristä öljyä: laventelia lihaskouristuksiin, piparminttua virkistämään kuumottavia ja turvonneita jalkoja, mustapippuria lihaskipuun ja katajaa nesteen poistoon. Mikäli kärsit jalkojen lihaskrampeista ns. LT. . Merisuola pehmentää ja kuorii kuivaa solukkoa pois. Tee itsellesi tai ystävälle lahjaksi jalkakylpysuola. Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry on toiminut vuodesta 1984 koulutettujen luontaishoitajien asialla. ”suonen vedosta”, lisää kylpyveteen pari ruokalusikallista magnesiumhiutaleita. Voit lisätä kuivattuja yrttejä ja halutessasi hippusen elintarvikeväriä parantamaan jalkakylpysuolan ulkonäköä. Teksti: Mervi Hardén T erapeutti valitsee persoonaasi ja sen hetkiseen vaivaasi sopivat öljyt. Jos ongelmana on jalkasieni tai hikoilevat jalat, voit lisätä veteen 0,5 desiä omenaviinietikkaa tai ruokasoodaa. . Aromaterapeuttinen hieronta ja oikein valitut eteeriset öljyt auttavat monenlaisiin jalkavaivoihin. Suomen Aromaterapeutit ry on yksi Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n jäsenyhdistyksistä. Jäsenistö koostuu koulutetuista aromaterapeuteista ja aromaterapeuttiopiskelijajäsenistä sekä kannatusjäsenistä ja -yrityksistä. Lopuksi lorauta kämmenellesi kasviöljyä ja lisää pari tippaa rentouttavaa eteeristä öljyä. Iloisin varpain aromaterapiasta Jalat ovat tukipilarimme, yhteys maahan ja meitä kannatteleva voima. Lisää 10 tippaa eteeristä santelipuuöljyä. Kuorintavoide karkeille jalkapohjille syntyy merisuolasta ja kookosöljystä. Koulutettu aromaterapeutti tekee työtään Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n laatimien Eettisten ohjeiden mukaisesti. Hiero seos jalkateriisi ja vedä puuvillasukat jalkaan. Sekoita 1 desi juoksevaa kookosöljyä ja 3 desiä karkeaa merisuolaa. Teepuuöljyä pidetään tehokkaana jalkasieneen ja voit lisätä sitä 2-4 tippaa suolaan tai etikkaan sekoitettuna (öljy ei liukene veteen). Suomen Aromaterapeutit ry:n jäsenet kertovat Luontaisterveys-lehden palstallaan aromaterapian mahdollisuuksista terveyden ja hyvinvoinnin tukena. Lisää lämpimään veteen reilu ruokalusikallinen merisuolaa. Suola pehmittää ihoa ja poistaa turvotusta. Liiallisen rasituksen aikaansaamat lihasjumit hoituvat oikealla öljyvalinnalla ja hieronnalla. Jos teet seosta isomman erän, voit jakaa sen somiin lasipurkkeihin ja koristella ne haluamallasi tavalla. Löydä oma, koulutettu luontaishoitajasi sekä tietoa luontaishoidoista LKL:n nettisivuilta osoitteesta terapeuttirekisteri.fi Aromaterapia apunasi . 88 Luontaisterveys . Selluliitit saavat kyytiä, ja huonosta verenkierrosta johtuvat kylmät jalat lämpiävät aromaterapeuttisessa hieronnassa. Voit levätä, rentoutua ja nauttia lempeästä, tuoksuvasta ja ylellisestä hoidosta. Eteeristen öljyjen avulla voidaan lisätä nestekiertoa ja helpottaa turvonneita jalkoja. . Kookosöljy on hyvin ravitsevaa ja ihoa kosteuttavaa. Suolakuorinta, jalkakylpy ja jalkojen rasvaus pitävät jalat pehmeinä ja virkeinä. Hoitoja voidaan käyttää myös täydentämään virallisen terveydenhuollon hoitoja. Magnesium imeytyy hyvin ihon läpi ja on näin käytettynä usein tehokkaampaa, kuin lisäravinteena nautittuna. Aromaterapeutti on luontaishoitaja, jonka erityisalaa ovat erilaiset aromaterapeuttiset hoidot, joilla vahvistetaan hoidettavan terveyttä ja hyvinvointia. Voit myös valmistaa itsellesi hemmottelevan jalkakylvyn
Poikkeuksena päänsärky, jolloin laimennettua piparminttuöljyä voi levittää vaikka rollonin avulla ohimoille ja niskaan hiusrajaan. Piparmintusta tislaamalla saatu eteerinen öljy on voimakasta. Yksi tippa eteeristä öljyä vastaa noin 80 kupillista piparminttuteetä. Piparminttuöljyä en suosittele höyryhengitykseen, vaikka se avaakin todella upeasti hengitysteitä. He käyttivät sitä parantamaan ruuansulatusta ja raikastamaan hengitystä. Se on tehokasta jo hyvin pieninä annoksina. Eteerinen piparminttuöljy voi nostaa verenpainetta, se ei sovi korkeasta verenpaineesta kärsivälle tai verenpainelääkettä käytättävälle. Eteerisen piparminttuöljyn vaikuttavin ainesosa on mentoli. Piparminttuöljyä tulisi välttää astmaja maksasairauksissa sekä epilepsiassa. Luontaisterveys 89 – Fyysiset vaivat heijastuvat mielestä Artikkelin kirjoittaja Mervi Hardén on toiminut Frantsilassa kouluttajana ja ollut vastaavana opettajana diplomi-aromaterapeutit koulutuksessa. Ennen kuin aloitat eteeristen öljyjen käytön itsesi, perheesi ja ystäviesi hoitamiseen, kysy neuvoa eteeristen öljyjen käytöstä esimerkiksi Suomen Aromaterapeutit ry:ltä tai hyvän koulutuksen saaneelta aromaterapeutilta. Eteerinen öljy esittelyssä Piristävä piparminttu Iloisin varpain aromaterapiasta. Piparmintun on todettu auttavan keskittymään, lisäävän valppautta ja motivaatiota. Pelkkä piparmintun haistelu hillitsee makean himoa. Yli kahden viikon yhtäjaksoista käyttöä ei suositella sen korkean ketonipitoisuuden vuoksi. Lisäksi hän on suorittanut Kaustisten Kansanparannuskeskuksessa viisi jäsenkorjauskurssia. Piparminttuöljyn kanssa kannattaa varoa herkkiä ihoalueita, kuten kasvoja ja silmän ympäryksiä. Myös Hippokrates suositteli minttua moniin vaivoihin. Laitoin pieneen avonaiseen lasiastiaan puhdasta merisuolaa sekä lisäsin muutaman tipan eteeristä eukalyptusta ja piparminttua. Älä työnnä pulloa kiinni nenään, laimentamaton piparminttuöljy ärsyttää herkkää ihoa. Piparminttuöljy helpottaa ilmavaivoja ja närästystä ja parantaa ruoansulatusta. Olen aloittanut uuden oppimisen O.T.E hoitokeskuksessa. Aromaterapeutiksi hän valmistui Ulla-Maija Gracen 1,5 vuoden koulutuksesta 1996. Roomalaiset maustoivat mintulla lihan, kalan ja viinin. Mentoli estää tulehduksia jopa tehokkaammin kuin fenoli, joka on erittäin tehokas tulehdusten estäjä. – Elämä on jatkuvaa oppimista. Yleisimmät viljellyt minttumme ovat piparminttu, viherminttu ja kähäräminttu. Vuonna 2014 lähdin Lyhytterapiainstituuttiin opiskelemaan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa. Tästä koulutuksesta saamieni työkalujen avulla voin haastaa asiakasta löytämään itselleen sopivia ratkaisuja elämänsä kipukohtiin. – Hoidoissa pyrin auttamaan asiakasta mahdollisimman yksilöllisesti ja eri menetelmiä käyttäen hänen tiellään kohti tasapainoisempaa ja valoisampaa hyvinvointia. Lue lisää: www.hierontamerviharden.fi Kiinalaiset lääkärit käyttivät minttua vahvistavana lääkkeenä ja rohtona ruoansulatusvaivoihin, yskään ja kuumeeseen. Minttujen teho perustuu paljolti haihtuviin öljyihin. Hermoratahierojaksi hän valmistui Kuopion kipuklinikalta 1993 ja hermorataterapeutiksi 1997. Kesäflunssan yllättäessä oloni oli todella tukkoinen. Kiinalaista lääketiedettä hän opiskeli Kiinalaisen Lääketieteen Instituutissa neljä vuotta, ja valmistui akupunktiohoitajaksi 2007. Se ei sovi alle 3-vuotiaille lapsille, raskaana oleville tai imettäville korkean mentolipitoisuuden vuoksi. Tässä Oivalla, Tunne, Etene -menetelmässä käsittelemme kehon kalvorakenteita hellästi venyttävällä tekniikalla. – Hoitotyötä tehdessäni huomasin fyysisten vaivojen alkusyyn olevan usein tunne-elämän puolella. Hoitotyön ohella hän kouluttaa ja pitää luentoja. Orimattilan keskustassa asuva Mervi Hardén tekee hoitoja kotinsa yhteydessä. Minttuja on noin 25 eri lajia. Tuoksutin eteeristä piparminttuöljyä suoraan pullosta sieraimiini, ja heti tukkoinen olo helpottui. Mervi on valmistunut Frantsilasta fytoterapeutiksi 1995. Mentoli kuivattaa limakalvoja ja myös silmiä. Piristävä piparminttuöljy kirkastaa ajatuksia ja sillä on puuduttava vaikutus kipuihin. Kesän hellepäivinä käytin piparmintun ja eukalyptuksen sekoitusta tuomaan helpotusta kuumuuteen ja puhdistamaan hoitohuoneen ilmaa. Karjalan minttu kasvaa luonnonvaraisena Kaakkois-Suomessa. Koulutukseltaan Mervi on laillistettu hieroja
Suomalaiset eivät saa ympäri vuoden riittävää määrää D-vitamiinia, kesälläkin riittävä D-vitamiinin saanti edellyttäisi vähissä vaatteissa auringossa oleilua keskipäivän aikaan. Ulkoisesti tämän huomaa ihon vähittäisenä veltostumisena ja ryppyjen ilmaantumisena. Siinä tapauksessa voidaan ajatella, että ravintolisiä ei ikään kuin tarvitse. Pitääkö se paikkansa. Sitä on ihossa, jänteissä, nivelissä, ikenissä ja sidekudoksissa. On varsin inhimillistä ja tavanomaista, että emme arjessamme aivan joka päivä syö täydellisen terveellisesti. Lisäksi sitä tarvitaan yli kolmensadan entsyymin toiminnassa, samoin kuin energia-aineenvaihdunnan prosesseissa. D-vitamiinimyrkytykset ovat erittäin harvinaisia ja liittyvät merkittävään liikasaantiin tilanteissa, joissa D-vitamiinia on nautittu pitkiä aikoja selvästi yli ylimpien saantisuositusten. Kollageeni on hyvä lisä päivittäiseen proteiininsaantiimme. Puhdas+:n valikoimassa on kollageenivalmisteita erilaisiin tarpeisiin, kuten urheiluun ja kauneuden vaalimiseen. Välillä herkuttelemme ja saatamme jättää marjojen, vihannesten, kuitujen, proteiinin tai terveellisten rasvojen saannin vähemmälle. Eiväthän ne pakollisia ole. Magnesiumin saanti ravinnosta jää monilla liian vähäiseksi. Kollageenivalmisteita on saatavina nauta– ja kalaperäisinä. Ehkä sitä, että pärjää arjessa ilman ravintolisiä. Tarvitsemme omega 3 -rasvahappoja aivoille, silmille ja sydämelle.. Jos haluaa tarkistaa oman D-vitamiinin saantian, voi käydä laboratoriokokeissa. 90 Luontaisterveys Tuoteuutiset RAVINTOLISIÄ Aktiivisen Aikuisen Ravintolisät tukevat ruokavaliota ja paikkaavat sen mahdollisia puutteita. D-vitamiinin muodostuminen iholla auringonvalon vaikutuksesta vähenee iän myötä. Jos tämä ei ole mahdollista tai toteudu arjessamme, on kalaöljyä hyvä ottaa purkista. Kasviperäiset vegaaneille ja kasvissyöjille sopivat Collagen booster -valmisteet sisältävät kasvisperäisiä aminohappoja ja muita ainesosia, joista kollageenia muodostuu. Jos käyttää muita D-vitamiinia sisältäviä ravintolisiä, kuten monivitamiinia, voi saantinsa laskea viikkotasolla ja ottaa 100µg D-vitamiinia esimerkiksi vain arkipäivisin, kun viikkotavoite on monivitamiini huomioiden 700µg. Magnesiumin puute voi ilmetä väsymyksenä. Turvallinen ja aikuisille todennäköisesti riittävä määrä D-vitamiinia vuorokaudessa on 100µg. Kollageenin muodostuminen alkaa vähetä 25-vuotiaana. Saatamme saada vähänlaisesti juuri niitä aminohappoja, joita kollageenia sisältävä ruoka luonnollisesti sisältää. Emme nykyruokavaliossamme käytä eläinperäisiä ruokia ja esimerkiksi sisäelimiä välttämättä yhtä monipuolisesti kuin esi-isämme, jolloin saatamme jäädä paitsi niistä osista eläinperäistä ruokaa, joista tavallisesti saisi kollageenia. Jotkut ottavat kesällä hieman vähemmän, kuten 50µg. Tämä taas saattaa olla pidemmällä aikavälillä ihosyöpäriski. Tässä poimintoja kotimaisen Puhdas+-sarjan ravintolisistä, joita voit harkita aktiivisen arkesi tueksi. Stressi, aktiivinen liikuntaharrastus ja aktiivinen työikäisen ihmisen elämä ylipäätään lisäävät monien ravintoaineiden tarvetta elimistössämme. Ulkoisesti paikallisesti esimerkiksi liikunnan jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa käytettävinä roll-onina ja sprayna, sisäisesti käytettäväksi niin jauheena kuin kapseleinakin. Puhdas+:lla magnesiumia on saatavilla sekä ulkoisesti, että sisäisesti. Teksti: Nina Saine, ravintoterapeutti ”Ei terve aikuinen ravintolisiä tarvitse, sillä kaiken tarvitsemansa saa terveellisestä ja monipuolisesta ruokavaliosta.” Osalla on tämänkaltainen mielipide ravintolisien käytöstä. Kun huomioidaan sekä luuston terveys että immuunipuolustus, on hyvä tulos yli 100 nmol/l, mutta reilusti tämän yli, esimerkiksi yli 160 nmol/l:n pitoisuuksista ei ole lisähyötyä. Aktiivinen elämäntyyli, stressi ja liikunta lisäävät sen tarvetta. Puhdas+-sarjasta löytyy myös vegaaneille sopiva D-vitamiini, joka on valmistettu jäkälästä. Jossain määrin ravintolisät voivat myös paikata tilanteissa, joissa ruokavaliossamme on puutteita tai kun joidenkin ravintolisien tarve on lisääntynyt. Jotta saisimme riittävästi omega 3-rasvahappoja EPA ja DHA, meidän tulisi syödä riittävästi ja säännöllisesti rasvaista kalaa. Niiden tehtävä nimensä mukaisesti on auttaa varmistamaan ravintoaineiden riittävää saantia ruokavaliomme tukena. Ravintolisät eivät korvaa hyvää ruokavaliota ja terveitä elämäntapoja. Mitä sanalla ”tarvita” tarkoitetaan. Kollageeni on elimistömme joustavaa proteiinirakennetta. Magnesium on tärkeä hermoston ja lihasten toimintaan vaikuttava elektrolyytti. Riittävä D-vitamiinin saanti on tärkeää muun muassa luuterveydelle ja immuunipuolustukselle
Valitsemalla Terveyskaistan tuotteen saat parasta vastinetta rahoillesi. Tuotteillamme on Avainlippu merkkinä kotimaisuudesta. Meille on tärkeää, että sinä voit hyvin! www.terveyskaista.fi Koodilla TERVEYS15 -15 % alennus . Ilmainen toimitus yli 49 € tilauksiin . Terveyskaistan tuotevalikoima koostuu kotimaisista, terveyttä ja hyvinvointia tukevista vitamiineista ja ravintolisistä. Nopeat toimitukset joka arkipäivä . Satoja aitoja arvosteluja Yli 120 € ostoksiin urheiluvyö kaupan päälle! KOTIMAISET RAVINTOLISÄT NOPEASTI JA TURVALLISESTI VERKKOKAUPASTA!. Tuotteemme on kehitetty laajan asiakaskuntamme toiveita ja tarpeita kuunnellen yhdessä alan parhaiden asiantuntijoiden kanssa
Luontaistuotekaupan yrittäjänä hän aloitti Malmilla Helsingissä vuonna 1985. – Stressiperäinen heräily yöllä on vähentynyt merkittävästi jo noin 1,5 viikon käytön jälkeen, ja suunta on joka yö parempaan päin. Unensaannin vaikeudet ahdistavat. Myös yöllä uudelleen nukahtaminen on helpompaa, kun ajatukset eivät pörrää mielessä, ja olo on seesteisempi, niDRAa testannut Tiina kertoo kokemuksistaan. – Malmin Maijana terveystuotealla tunnettu Huhtikorpi on yrittäjä, joka asiakkaiden terveyden edistämisen lisäksi on kiinnostunut myös koko terveystuotealan kehittämisestä. niDRAssa vaikuttava ashwagandha-sahrami -yhdistelmä pohjaa ayurvediseen viisauteen. Onneksi unihaasteiden kanssa painiville on helpotusta luvassa. 92 Luontaisterveys Tuoteuutiset Perusta hyvälle unelle luodaan päivällä H äiritseekö turha kelailu untasi. Stressiä ja hermostuneisuutta helpottamalla niDRA luo tukevan perustan hyvälle unelle jo päiväsaikaan. Sydän tykyttää ja verenpainekin on kohollaan. Maija Huhtikorpi on omalla esimerkillä ja työpanoksellaan tehnyt luontaistuotealaa tunnetuksi ja omalla työllään edistänyt koko luontaistuotealan toimintaa ja kehitystä, toteaa perusteluina kunniamerkin toisen myöntäjätahon TAIMI-koulutus Oy:n toimitusjohtaja Helena Pirttiniemi. Eipä hätää. Onkin tyypillistä, että univaikeuksista kärsivä ihminen menee illalla nukkumaan kireänä kuin viulunkieli. Uniongelmat ovat varsin yleinen riesa, arviolta joka kolmas suomalainen kärsii niistä ainakin ajoittain. Apua on saatavilla. Kyseessä ei ole nuijanukuttava tai aamutokkuraa aiheuttava unipilleri, vaan niDRAn teho perustuu mielen rentouttamiseen ja stressin hälventämiseen. Kun on tullut valvoneeksi useamman yön peräjälkeen, voivat unettomien tuntien kauhut pelottaa jo päiväsaikaan: tuleva yö huolestuttaa jo ennalta. Jos matka höyhensaarille ei alakaan nopeasti sänkyyn asettautumisen jälkeen, turha kelailu täyttää pään, eikä nukkumisesta tule mitään. Kosolti ylistäviä käyttäjäkokemuksia kahminut niDRA syventää rentoutumista ja tukee emontionaalista tasapainoa, minkä seurauksena se auttaa nukahtamaan ja nukkumaan hyvin. Huhtikorpi on toiminut ennen yrittäjäksi lähtemistä noin 10 vuotta laboratoriohoitajana, opiskellut vyöhyketerapeutiksi ja valmistunut fytonomiksi vuonna 1999. Ansiomerkistä iloitsee AITOkauppa Malmin kauppias Maija Huhtikorven kanssa Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton toiminnanjohtaja Mika Rönkkö. Maijan myönteinen elämänasenne näkyy kaikessa hänen tekemisessään. Järjestäytyneen luontaistuotealan ansiomerkki luovutettiin Huhtikorvelle AITO-kauppa Malmin 41-vuotissyntymäpäivänä Helsingissä 27.8.2022. Päivän tekemiset ja tekemättä jättämiset pyörivät päässä, eikä mielen hyörinän rauhoittaminen meinaa onnistua. Myös keho tuntuu ylivirittyneeltä. Aamulla otettu niDRA vaikuttaa siihen, etteivät päiväsaikaiset stressitasot pääse nousemaan korkealle, jolloin rauhoittuminen ja nukahtaminen sujuu illalla helpommin. Elämäntehtävänä luontainen terveys KSM66-ashwagandhanjuuriuuteesta on tehty yhteensä 34 uutespesifiä, kliinistä kaksoissokkotutkimusta, jotka on vertaisarvioitu ja julkaistu arvostetuissa tiedelehdissä. Lisäksi Huhtikorpi on ollut Eläväraakaravinto ja Luontaistuntijat osuuskunnan hallituksessa. Huhtikorpi on uransa aikana osallistunut muun muassa Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton, Luontaistuotealan Keskusliiton ja Fytonomi-yhdistyksen hallitustyöskentelyyn. Sekä ayurvedisen tietämyksen että modernien tutkimusten tulokset osoittavat, että niDRAn tehoaineet saavat mielen ylikierrokset laantumaan ja auttavat unettomuuskierteen katkaisemisessa. Usein pulmana ovat hektisestä arjesta aiheutuneet ylikierrokset, joita on hankalaa saada työpäivän päätteeksi alenemaan. Hänet valittiin Koillis-Helsingin yrittäjäksi vuonna 2003. LT Yrittäjä, fytonomi Maija Huhtikorven, 70, saama järjestäytyneen luontaistuotealan ansiomerkki on sen myöntäjien mukaan kunnianosoitus hänen ansiokkaasta toiminnastaan useissa luontaistuotealan luottamustehtävissä ja tunnustuksena ammattitaidosta. Maija on nähnyt terveystuotealaa usealla vuosikymmenellä ja hänen osaamisestaan on ollut paljon apua myös Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton toiminnassa, sanoo Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton toiminnanjohtaja Mika Rönkkö. Patentoitujen ashwagandha-ja sahramiuutteiden vaikutuksiin perustuva niDRA tuo tehokasta apua silloin, kun uni on ongelma. niDRAa on hyvä ottaa yksi kapseli aamulla ja toinen illalla. Valmisteen tehoaineena toimivista Affron-sahramiuuteesta ja Unipulmien juurisyihin vaikuttamalla niDRA tuo lempeän, mutta tehokkaan avun uniongelmiin. LT Terveet uutiset. Käytkö kierroksilla iltaisin tai makaatko valveilla aamuyöstä
• C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Myös liikkumattomuus on ongelma. Siinä on mukana myös tulehdusta hillitseviä antioksidantteja, C-vitamiinia ja kuparia. Nivelneste voitelee nivelpintoja ja ravitsee nivelrustoa. Ikääntyminen on suurin nivelrikon riskitekijä, sille emme mitään voi. Vähäinen lihastyö pienentää lihasmassaa, heikentää lihasvoimaa ja jänteiden lujuutta. Rusto saattaa kulua jopa kokonaan pois. Se myös edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä eli toimii antioksidanttina. Kun verenvirtaus liikkumattomuuden johdosta heikentyy, hidastuu kudosten aineenvaihdunta, myös nivelrustojen. • Inkivääriuute voi auttaa hallitsemaan tulehdusreaktioita. leen liikuttaa, sen ominaisuudet palautuvat. Muita syitä voivat olla perimä, lihavuus, nivelvammat ja raskas, fyysinen työ. • MSM, metyylisulfonyylimetaani, on solujen toimintaan osallistuva rikkiyhdiste. LT Nivelrikko on verenpainetaudin sekä selän ja psyyken sairauksien jälkeen maamme yleisin pitkäaikaissairaus. Nivelen liikkumattomuus taas aiheuttaa nivelruston pehmenemistä, mutta kun sitä aletaan uudelTerveet uutiset. Tiedetäänkin, että C-vitamiini edistää kollageenin normaalia muodostumista nivelrustoissa. Luontaisterveys 93 Nivelrikkoa miljoonalla suomalaisella – mikä avuksi. Nivelrikon hoitoon kuluu lähes miljardi euroa vuodessa. Myös kalsiumin ja D-vitamiinin riittävä saanti on tärkeää nivelten sekä tukija liikuntaelinterveyden edistämisessä yleisesti. Aktiivisilla liikkujilla nivelongelmiin voi olla toisenlaisia syitä: niveliä liikaa rasittava treeni tai vammat. Kohtuullinen liikunta säilyttää ja jopa lisää nivelruston terveyttä ja paksuutta. Terve nivelrusto uusiutuu koko ajan. Antioksidanttivitamiinien, erityisesti C-vitamiinin, saannin yhteyttä nivelrikkoon on tutkittu. Ihmiselle itselleen hankalia ovat kivut ja jäykkyys, joista seuraa liikkumisongelmia. Vaurioituneeseen niveleen voi syntyä tulehdusreaktio, joka aiheuttaa kipua ja nivelen turvotusta. Perussyy nivelrikolle on ruston hajoaminen nopeammin kuin uutta rustoa ehtii muodostua. Myös kuormittavat työasennot voivat olla nivelvammojen syynä. Se, miksi rusto alkaa kulua, on usein monien tekijöiden summa ja vaihtelee yksilöllisesti. • Kupari edistää sidekudosten pysymistä normaalina ja niin ikään solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Liike hyödyttää tulehduksesta tai vammasta toipuvaa niveltä. Liian vähäinen kuormitus rappeuttaa nivelrustoja ja haurastuttaa luustoa. • Glukosamiini on nivelnesteen hyaluronihapon tärkeä osa. Nivelrikkoa sairastaville suositellaan monipuolista ruokavaliota ravintoaineiden saannin turvaamiseksi. Nivelet tarvitsevat rakennusaineita, kuten kondroitiinisulfaattia sekä glukosamiinia. Näitä löytyy Terveyskaistan kotimaisesta NivelTeho-tuotteesta. NivelTehosta saat seuraavat tehoaineet niveltesi hyvinvoinnille: • Kondroitiinisulfaatti on yksi nivelruston tärkeimmistä rakennusaineista, jota keho myös itse valmistaa rustosoluissa
Nopean imeytyvyyden ja pitkän vaikutusajan kasviglyseriinipohjaista auringonhattu-uutetta on helppo annostella pipettipullosta. Tahmea lima sisältää erityisen paljon nattokinaasia ja K2-vitamiinia. Nattokinaasi parantaa verenkiertoelimistön toimintaa useilla eri tavoilla. Circlum Farmacia 5 7 6 8. Tähän mennessä on voitu myös todeta, että D-vitamiini mm. Kurkuma ja maarianohdake tukevat maksan toimintaa. Tuore parsakaali ja sen idut sisältävät mm. edistää kalsiumin ja fosforin imeytymistä, mikä on tärkeää luuston hyvinvoinnille. Öljykapseleissa D-vitamiini jakautuu tasaisesti, jolloin kaikissa kapseleissa on sama vitamiinipitoisuus ja rasvaliukoisuutensa vuoksi sille saadaan paras mahdollinen imeytyvyys. Biomed 3. Soria Natural 4. Biomed 2. Living Nutrition Myco Blendissa on fermentoinnilla aktivoitu yhdistelmä arvostetuimpia lääkinnällisiä sieniä. Natura Media 6. Se sisältää tutkitusti yhteensopivan yhdistelmän viittä eri maitohappobakteerikantaa, jotka tukevat toistensa toimintaa. Natura Media 5. Living Nutrition Your Flora Terrain -valmisteen fermentoituun luomusoijaan perustuva symbiootti tarjoaa luontaisesti kehittyneitä mikrobeja, entsyymejä ja ravinteita tukemaan kokonaisvaltaisesti suoliston ekologiaa. Tämän vuoksi valmiste sopii erityisen hyvin tukemaan suolen seinämän tiiviyttä (ns. Valmiste sisältää lisäksi rauhoittavaa aloe veraa ja punajalavankuorta, jotka muodostavat suojaavan kerroksen suolen pintaa. Monilac MULTI-kapselit eivät sisällä allergeeneja, kuten gluteenia, viljoja, maitoa tai sen osia, hiivaa, kananmunaa, soijaa tai pähkinää. Monilac Multi sisältää maitohappobakteerien lisäksi L-glutamiinia ja biotiinia, joka edistää suoliston limakalvojen pysymistä normaaleina. Nattokinaasi on ruokaperäinen entsyymi, jota saadaan fermentoiduista soijapavuista. Luomusertifioitu tuote sisältää kiinanloisikan (cordyceps) itiöemää, lakkakäävän (reishi) itiötä sekä siiliorakasta (lion’s mane). Se edistää veren normaalia kalsiumtasoa sekä normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä. Moniin muihin tuoreisiin kasviksiin nähden siinä on myös runsaasti proteiinia, alfalinoleenihappoa, B2-vitamiinia ja kasvisteroleita. Kahdessa kapselissa on 15 miljardia elävää maitohappobakteeria. Entsyymi on eristetty japanilaisesta perinneruoasta nimeltä natto. Sitä voi suositella erityisesti kaikille yli 50-vuotiaille, tupakoitsijoille, huonosta ääreisverenkierrosta kärsiville, helposti paleleville ja niille, joilla on verenpainetta. Yksi kapseli sisältää 100 mikrogrammaa D3-vitamiinia. Vahva D-vitamiinilisä aikuisille. Papuja käytetään noin vuorokausi, kunnes niihin muodostuu tahmea ja venyvä pinnoite. Tuote on pakattu kasviperäisiin kapseleihin. Parsakaalin itumehu on puristettu suomalaisista tuoreista parsakaalin iduista. Eniten kuitenkin kiinnostusta on herättänyt parsakaalin tehoaine sulforafaani, jolla väitetään olevan tulehduksia ja jopa syöpää vastustavia vaikutuksia. rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia, folaattia, kaliumia, kalsiumia, fosforia, ravintokuitua ja K-vitamiinia. Natto valmistetaan fermentoimalla keitettyjä soijapapuja Bacillus subtilis natto -bakteerin avulla. Antioksidanttirikkaat kasviuutteet greipinsiemenestä, männynkuoresta ja mustikasta suojaavat soluja vapailta happiradikaaleilta ja korjaavat soluvaurioita. Soria Naturalin XXI Equinácea alkoholiton auringonhattu-uute sopii lapsillekin. vuotava suoli) ja rauhoittamaan suolistoperäisiä iho-ongelmia, kuten ekseemaa. Ne eivät myöskään sisällä säilöntätai väriaineita. Circlum Farmacia 8. Aikuisten annostus on yksi millilitra kolme kertaa päivässä, joko sellaisenaan tai pienen vesimäärän kera. Wild Nutrition Antioxidant Boost on erityisesti naisille suunniteltu, monipuolinen koostumus luonnollisia, ravintomuotoisia vitamiineja ja hivenaineita sekä kasviuutteita tukemaan immuniteettia, ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia, elinvoimaa ja palautumista fyysisestä rasituksesta. Monilac MULTI on koko perheelle suunniteltu maitohappobakteerivalmiste jatkuvaan käyttöön. D-vitamiinin tärkeydestä saadaan jatkuvasti uutta tietoa. 94 Luontaisterveys Tuoteuutiset 1 2 3 4 1. Circlum Farmacia 7
Taiga Eye Cream Anti-Age kirkastaa katsetta. Ihoa uudistava seerumi korjaa yön aikana ulkoisten ärsykkeiden aiheuttamia ihovaurioita. Taiga 24 H Cream Anti-Age on samassa yöja päivävoide. Valmistettu Lempäälässä, COSMOS Natural -sertifioitu, Avainlippu-tuote. 1 2 3 4 5 Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n hallitus myönsi alkusyksystä 1000 euron stipendin ekokampaaja Miila Hyökille kiitoksena hänen kokonaisvaltaisesta sekä innovatiivisesta työstään ympäristöasioiden kehittämisessä. Hanke ”HIUKKA 2.0 – Hiusja muu orgaaninen kuitu muovin korvaajana” jatkuu EU-rahoituksen avulla vuoden 2023 elokuun loppuun asti. Hyödynnä -20 % etu hintaan 22,32 € (ovh 27,90 €) koodilla LUONTAISTERVEYS www.taigacosmetics.com Frescon 3. Tämä palkittu silmänympärysvoide ilahduttaa väsähtänyttä silmänympärysihoa kiinteyttävillä sekä tummuutta ja turvotusta vähentävillä ominaisuuksillaan. PHYT’S Sérum Anti-Pollution suojaa ihoa soluvaurioilta. 100 % luonnonmukainen, luomusertifioitu tuote. Kiinteyttävä voide suojaa ihoa päivisin ikääntymistä aiheuttavilta ulkoisilta tekijöiltä ja uudistaa yöaikaan. Hyödynnä -20 % etu hintaan 31,92 € (ovh 39,90 €) koodilla LUONTAISTERVEYS www.taigacosmetics.com Frescon 2. 100 % luonnonmukainen, luomusertifioitu tuote. Rauhoittaa ärtynyttä hilseilevää ihoa sekä suojaa kosteuden haihtumiselta. Yhdistys pitää huomionarvoisena, miten Hyökki on onnistunut yhteistyökumppaneiden eli Painovoiman ja LAB-ammattikorkeakoulun avulla saamaan Hiukka hyvä-projektille erinomaista näkyvyyttä. LT. – Leikkausjätteestä eli hiuksista ja karvoista tehdään huovutuskoneen avulla hiuskuitumattoja, joilla ympäristö ja vesistöt saadaan pidettyä puhtaampana, Suomen Koulutetut Ekokampaajat ry:n sihteeri Minttu Laurila kertoo stipendin perusteluista. Katso jälleenmyyjät: www.phyts.fi 4. Kuva: Tiina Matilda Suhonen Piristystä iholle, kirkkautta katseeseen 5. PHYT’S Zones Rebelles on kuivan, rohtuneen ihon SOS-hoitovoide. Erinomainen hoitotuote myös voimakkaiden desinfiointiaineiden aiheuttamiin ihovaurioihin käsille. Tuotteen sisältämät tehokkaat luomuviljellyt kasviuutteet ja öljyt stimuloivat uusien ihosolujen syntyä. Katso jälleenmyyjät: www.phyts.fi Yön aikana luonnon tehoaineet taikovat ihmeitä iholla! Kauneudeksi! Terveet uutiset Ekokampaaja Miila Hyökin työ ympäristön hyväksi huomioitiin stipendillä Ekokampaaja Miila Hyökin ideoimassa Hiukka hyvä -projektissa leikkausjätteestä eli hiuksista ja karvoista tehdään huovutuskoneen avulla hiuskuitumattoja. – Miila Hyökin ideoima Hiukka hyvä -projekti tekee koko kampaamoalasta kestävämpää kiertotalouden avulla. Uudet Lakshmi-hiustuotteet nyt VATAlle, PITTAlle ja KAPHAlle. 96 Luontaisterveys 1
050-439 7214 (ti, to ja pe klo 13-15.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) Kurssit ja koulutus Tulkintaa PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Elämänohjaaja AVA Näkijä, Parantaja 2,38 €/min + ppm p. Biohammaslääketiede/amalgaamisaneeraukset p. in fo Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin hammaslääkäriasema. 09-413 97 396 p. . PALVELUHAKEMISTO Biohammaslääkärit Viikonloppukoulutusta Helsingissä (50% verkko-opetuksena) Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.. . 0700 82585 w w w .e la m an o h ja aj a. Itserentoutuksen nettikurssilla matkaat oman kehon ja mielen harmoniaan! Nyt tilattavissa netistä kurssia varten tai lahjaksi! Peace on earth ja love koristeiset äänimaljat!. . 09-413 97 396 kristiina.hattberg@karprint.fi kristiina.hattberg@karprint.fi Luontaisterveys 97 Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! Tarot-tulkitsija, auttaja AIJA VILOKKINEN 0700-96006 (2,38€/min+pvm) . 010 322 4010, www.clinident.fi OOle mukana le mukana palveluhakemistossa! palveluhakemistossa! Yhteydenotot: Yhteydenotot: Kristiina Hattberg, Kristiina Hattberg, p
Kaikki Paras juttu -äänestykseen osallistuneet ovat mukana arvonnassa, jossa kolme voittaa Iloiset varpaat Super kantapäävoiteen Iloiset varpaat Super kantapäävoide on karheille, kuiville ja halkeileville jaloille sekä erityisesti kantapäille tarkoitettu erikoisvoide, joka kerran päivässä käytettynä hoitaa kuivat jalkapohjat upeaan kuntoon. Onnea voittajille! Luontaisterveys 9-2022 ilmestyy marraskuun alkupuoliskolla. Äänestysaikaa on 17.10.2022 saakka. Puhelinnumeroa tarvitaan, että posti tuo mahdollisen voittosi perille. Edellisen numeron, Luontaisterveys 7-2022 Paras juttu -äänestyksessä arpaonni suosi Minna Kummalaa Sarjajärveltä, Asta Renko-Hautalaa Sievistä ja Veera Vasamaa Hyllykalliolta. Muista laittaa äänestysviestiin nimesi, postiosoitteesi ja puhelinnumerosi. Seuraavassa numerossa Luontaisterveys 9/2022 Mediamyynti: kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Ota kantaa ja äänestä tämän lehden paras juttu. Iloiset varpaat Super kantapäävoide sisältää 25 prosenttia ihon terveyttä ylläpitävää ureaa. Laita mukaan myös perustelusi. Hoidetuilla jaloilla on kiva kävellä, ja lisäksi sukat pysyvät ehjinä. Kerro sähköpostissa, osoitteeseen reetta.ahola@karprint.fi kädessäsi olevan Luontaisterveys-lehden 8-2022 mielestäsi paras juttu. Terveet ja pehmeät jalkapohjat suojaavat ihoa infektioilta. Luontaisterveys 98 Osallistu Paras juttu -arvontaan! Ota kantaa ja äänestä tämän lehden paras juttu. Voide sopii myös diabeetikoille kuuriluontoisesti. 09-413 97 396 www.luontaisterveys-lehti.fi @ luontaisterveys # luontaisterveys Teemoina lehdessä: • Mieli&sielu • Terveet aivot • Parisuhde MUKANA MYÖS TerveysSummit Syksy 2022 Extrasivut Ajankohtaista, yllättävääkin asiaa kehon ja mielen yhteydestä! Pysy sivuillamme!. Olisi hienoa, jos kertoisit, minkätyylisiä juttuja toivoisit jatkossa Luontaisterveys-lehdessä olevan
RASTITA NE, JOTKA TUNNISTAT! Harmonia KSM66-tuotteen voit ostaa apteekkien lisäksi seuraavilta jälleenmyyjiltä: 82 % käyttäjistä suosittelee Harmonia KSM66:ta*. Tuhannet suomalaiset ovat saaneet KSM66:sta apua. Kun altistumme stressille, stressihormoniksikin kutsutun kortisolin tuotanto elimistössä häiriintyy. Kun stressikierteen saa katkaistuksi, elämänlaatu paranee. Tutkitusti tehokas Harmonia KSM66-ashwagandha helpottaa stressin oireita ja tukee tunne-elämän tasapainoa. Katkaise jatkuva stressi! alakulo, kyynisyys, elämänilon katoaminen haluttomuus jatkuva "vitutus", ärtyneisyys, pinnan kiristyminen hermostuneisuus, levottomuus tunne-elämän epävakaus, tiuskiminen tarkkaavaisuuden ja muistin ongelmat, keskittymisja päätöksentekovaikeudet väsymys ja uupuneisuus vaikeudet palautumisessa työpäivästä tai muusta rasituksesta suhinaolo ja aivosumu univaikeudet (nukahtamispulmat tai yöllinen heräily) riittämättömyyden, merkityksettömyyden ja huonommuuden tunne MITÄ USEAMMAN RUUDUN RASTITIT, SITÄ TÄRKEÄMPÄÄ ON, ETTÄ KATKAISET STRESSIKIERTEEN. STRESSI VOI JOHTUA MONESTA SYYSTÄ JA MYÖS SEN OIREET OVAT YKSILÖLLISIÄ. TESTAA JA TOTEA KSM66:n TEHO! Liiallinen stressi vie ilon elämästä ja on pitkittyessään vaarallista terveydelle. STRESSI ESTÄÄ ELÄMÄSTÄ TÄYTTÄ ELÄMÄÄ. SOPIVATKO JOTKUT NIISTÄ SINUN TILANTEESEESI. *Tutkimus tehtiin apteekeissa elokuussa 2021 (n= 305).. ALLA ON LUETELTU STRESSIN YLEISIMPIÄ OIREITA. Stressin lievittyessä energiatasot normalisoituvat, keho rauhoittuu ja elämänhallinta paranee
Modernin fytoterapian näkökulmasta horsma on osoi?autunut yllä?ävän tehokkaaksi normaalin virtsankulun edistämiseen*. Karpalon polyfenolien sanotaan olevan 50 kertaa an?oksidan?sempia (ORAC) kuin vitamiinien C ja E. PAL.VKO 2022-44 815860-2208 Nykyaikainen fytoterapia on tullut jäädäkseen. Palomaitohorsman ja sahapalmun yhdistelmä on sellaisenaan tehokas omaehtoiseen hyvinvoin?in, mu?a kun siihen lisätään vielä karpalouu?een polyfenoleja, saadaan kokonaisvaltainen ravintolisä myös naisille Naiset ovat tunteneet karpalon hyödyn jo kauan. On tunne?ua, e?ä miehen hyvinvoin?in vaiku?aa eturauhasvaivoissa se, e?ä virtsa ei kulje vapaas?. Karpalolla ei kuitenkaan, vastoin yleistä luuloa, ole an?biooteille tyypillistä vaikutusta ja juuri siksi sitä voi turvallises. käy?ää päivi?äin. *V iit e: Ep ilo bi um an gu sti fo liu m ( Ch am ae ne rio na ng us tif ol iu m ): “W ill ow he rb co nt rib ut es to th e fu nc tio ni ng of th e ur in ar y tr ac t”, Eu ro pe an Co m m iss io n, He al th Cl ai m s, Ar ?c le 13 ,I D N: o 38 50 Horsman sisältämä oenoteiini B on tunniste?u polyfenoliksi, joka on horsmayr?n yksi tärkeimmistä vaiku?avista aineista. Epilobium on maitohorsma eli “ rentun ruusu”. Palomaitohorsma Sahapalmu Isokarpalo MODERNI FYTOTERAPIA RENTUN RUUSU w w w .a bo am ed ic a.. Fytonomeja on koulute?u sekä luontaise?ä apteekkialalle jo vuodesta 1992 läh?en. Koulutus antaa laajat ?edot eri ravintoaineiden ja kasvien vaikutuksista ja niiden oikeasta käytöstä. Suomen Terveystuotekauppiaiden Liiton TAIMI-koulutusyritys on koulutuksen yhteistyökumppanina. (Chamaenerion angustifolium). Helsingin yliopisto (HY+) koulu?aa fytonomeja eli modernin fytoterapian osaajia. Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitossa pidetään tärkeänä, e?ä luontaistuotealalle saadaan koulute?ua yliopistotason osaajia, jotka opastavat itsehoidon mahdollisuuksiin. Slaavilaisnaiset ovat kuitenkin ostaneet miehilleen Epilobium-nimistä kasvia sisältäviä valmisteita jo pitkään. Siksi miehet ?etävät, e?ä sahapalmu-uute on oiva kasvi mieshyvinvoin?a ajatellen