8/2023 8,90€ ?. mielenterveys . ?. ?. terveys SOLUSUOLAT Ihon tukena KINESIOTEIPPAUS Silotti huoliryppyjä KOIVUNTUHKA Emästä elimistölle ÄÄNIHAARUKAT Vapauttavat energiaa PURENTALIHAKSET Hierotaan ja venytetään Vetyvesi kuin terveellistä shampanjaa! Stressi rennosti haltuun Vahvaksi valmentava Eira Litmanen kannustaa Oivalla arvosi, ryhtikin kohoaa ekokampaajasi! LÖYDÄ Pitkät telomeerit pitkän iän salaisuus Uniapnea paheni lähes narkolepsiaksi Akne kuriin lempeästi kasveilla. liikunta . ?. ravinto . ?. lääketiede . ?. kauneus . terapiat . ?
PFLüGERIN solusuolavoiteita voidaan käyttää erilaisiin ihonhoidon tarpeisiin. Energisenä ja hyvinvoivana loppuvuoteen Tässä henkilökuntamme suosikkeja lisäämään hyvinvointiasi vuoden pimeimpäna aikana. 60 kaps 52,30€ ODOTETTU UUTUUS: Homeopaattinen ensiapupakkaus Kaunis kotimainen puurasia sisältää 12 Helioksen valmistamaa suosittua akuuttiainetta C30 vahvuudessa. LIVING NUTRITION fermentoidut sienetsarja koostuu fermentoinnilla aktivoiduista terapeuttisista sienistä. PLANET PALEON uutuus Beauty Collagen sisältää MSC-sertifioitua kalakollageenia sekä kauneusravinteita kuten sinkkiä, C-vitamiinia ja piitä. Suihke 21ml, 16,10€. DR. Voiteet 75g, 17,95€. Made by Zen diffuuserit toimivat yhtä aikaa sekä kauniina sisustuslamppuina että ilmankosteuttajina, joilla voit luoda kotiisi halutun tuoksutunnelman. Voimassa 31.12.2023 asti. 50ml 19,95€. Alkaen 64€. Kokeile kauneuden tueksi myös sisäisesti nautittavia solusuolatabletteja. Joka kodin ensiapupakkiin AINSWORTHSin Emergency Spray sisältää Dr. Smile Makersvibraattorit seksuaaliseen nautintoon vievät kotoilun uudelle tasolle. 285g, 47,50€ WILD NUTRITION uutuus Complete Beauty Support sisältää hyaluronihappoa ja iholle, hiuksille ja kynsille tärkeitä ravintoaineita bioaktiivisessa foodgrown muodossa. 60 kaps, 29,90€ *Pidätämme oikeuden hinnanmuutoksiin. Bachin alkuperäisen “rescue remedy”reseptin lisäksi huolella valittuja kukkauutteita pelon ja ahdistuksen torjumiseksi. CAREME PQQ Max sisältää monipuolisesti mitokondrioita tukevia ravinteita kuten PQQ:ta, ubikinonia, NADH:ta ja alfalipoiinihappoa. 10 eri mallia vastaalkajille ja kokeilunhaluisemmille, alkaen 24,95€. 144€. PUR Hyvinvointikauppa Urho Kekkosen katu 8, Kamppi, Helsinki Puh: 029 3400 261 info@pur-kauppa.fi www.pur-kauppa.fi Elinvoimaa ja energiaa kaamokseen Hehkua iholle sisäisesti ja ulkoisesti Probiotic Craft puhdistusaineet puhdistavat ekologisesti mutta tehosta tinkimättä, jättäen pinnoille kodin bakteeritasapainosta huolehtivia probiootteja. RECKEWEGIN Homeopaattiset tippavalmisteet yhdistävät useampaa samaan oirekuvaan sopivaa homeopaattista ainetta ja ne sopivat hyvin itsehoitoon. 60 kaps, 46,50€ Nauti kotoilusta! Verkkokauppa: Myymälä: Puhdasta hyvää oloa.. Herkullinen mansikan maku. WILD NUTRITION uutuus Energy Support sisältää kattavasti bioaktiivisia B-vitamiineja ja muita energiaaineenvaihduntaa tukevia ravinteita. Luomusertifioitu! 60 kaps, 34,95€. Koodilla LT10 saat 10€ ostosrahaa, jonka voit käyttää verkkokaupassamme ja myymälässämme 80€ ylittäviin kertaostoksiin. Alkaen 13€
Linnut, puut, kukat ja metsän antimet saavat ihmismielen onnelliseksi. 040-729 1445 Tilaushinnat: Kestotilaus 81 euroa/vuosi Määräaikainen 88 euroa/vuosi Digilehti: Kestotilaus 65 euroa/vuosi Määräaikainen 70 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Printall AS Seuraava numero 9-2023 ilmestyy marraskuun alkupuolella. Luontoliikunta kehittää kuntoa ja vahvistaa tasapainoa sekä hoitaa lempeästi mieltä, myös kuuntelemalla sen ääniä: lehtien kahinaa, meren laineita, lumen hiljaisuutta. Luontaisterveys 3 Metsähallitus ja UKK-instituutti ovat laskeneet ensimmäisen kerran luonnossa liikkumisen hyödyt kansantaloudelle. Kasvojumpatessa saa olla luvalla epäkohtelias: Nyrpistetään nenää ja näytetään kieltä kymmenen kertaa, kuitenkin vaikkapa metsälenkillä yksin ollessa! Hymyily on yhteisöllistä kasvojumppaa, josta hyödyn korjaavat myös hymyillessä aktivoituvat 30 kasvojen lihasta. Iän myötä kasvojenkin lihasten massa alkaa hävitä, samalla iho veltostuu kollageenin ja elastaanin tuotannon vähentyessä. Metsäntutkimuslaitos Metlan tutkimusten mukaan jo viisi minuuttia metsässä riittää kohentamaan mielialaa. Lapsilla liikkuvaiset perinneleikit kuljettavat myös kulttuuria. Liikunta myös kaunistaa, ja kasvojumpan avulla saa jarrutettua ikääntymistä. Myös tuoksut ovat tärkeitä. Ilo tarttuu ja ilon energia moninkertaistuu. Parinkymmenen minuutin oleskelu metsässä laskee tutkitusti verenpainetta. Niiden tärkein tehtävä on muodostaa ilmeitä. Arkiliikunnalla voi kattaa leijonanosan liikunnan tarpeesta, esimerkiksi kävellä tai pyöräillä kauppareissut, nousta portaat hissin sijaan, siivota, ulkoiluttaa lemmikkiä, puuhata puutarhassa, marjastaa, sienestää ja kalastaa. Kävely on kätevää. Ammennetaan liikunnasta ja luonnosta ilon ilmaislääkettä! Pääkirjoitus Reetta Ahola Liikutaan omaksi ja maamme parhaaksi Kannen kuvassa: Eira Litmanen Kannen kuva: Bisher Sawan K u va : M ar ik a K iv ih ar ju LT LUONTAISTERVEYS Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Liikkuva elämäntapa rakentuu arjen hyötyliikunnalle ja jokapäiväisille valinnoille. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Pistetään hanttiin poskien roikkumiselle sekä hamstereiden ja kaksoisleuan kehittymiselle päivittäisellä kasvojumpalla. Vuonna 2022 ihmisten liikkuminen kansallispuistoissa ja retkeilyalueilla vähensi yhteiskunnan kustannuksia 164 miljoonalla eurolla. Liikkuminen luonnossa tuo yhteiskunnalle säästöä kahdella tavalla: luontoliikunta vähentää kansansairauksista aiheutuneita kustannuksia ja auttaa ihmisiä pysymään työkykyisinä. Kas, hymy jo puoli on hyvettä, sanoo Eino Leino runossaan Hymyilevä apollo. Sen avulla stressinhallinta parantuu, vireystaso ja energisyys nousevat, nukahtaminen helpottuu ja unen laatu kohenee. Liikunta vahvistaa myös psyykkistä toimintakykyä monin eri tavoin. Kun liikkuu yhdessä toisten kanssa, liikkuminen vahvistaa samalla ihmissuhteita. Jo puolen tunnin päivittäinen kävely voi parantaa kestävyyskuntoa 10-15 prosenttia muutamassa kuukaudessa. Kasvoissa, kaulassa, korvissa ja kielessä on yhteensä 57 lihasta. ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Aikakausmedia ry:n jäsen.. 09-413 97 396 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu ma-to klo 9-11.30 puh
64 Iirisanalyysejä tekevä Aila Leponiemi kertoo, että silmän kautta kulkee 80 prosenttia kaikesta ihmisen keräämästä tiedosta ja kokemuksesta. 12 Mervi Hämäläinen koki lähes ihmeparantumisen saatuaan vakavan uniapneansa hoitoon viime keväänä. 4 Luontaisterveys Sisältö 8/2023 LT LUONTAISTERVEYS Henkilökuvassa 6 Henna Uusikallio löysi vaikeaan akneen ratkaisun lempeistä raaka-aineista ja kiinalaisen lääketieteen filosofiasta. Mervin tila muistutti narkolepsiaa. Kun ääni on vapautunut, Kaisa Sipponen jatkaa eteenpäin. 70 Jatkuva jännitys estää leuan alueen lihaksia rentoutumasta, jolloin myös alueen aineenvaihdunta häiriintyy. 50 Eteenpäin! On valmentaja ja kvanttihoitaja Eira Litmasen mielestä olennaista henkisessä kehityksessä. 72 Diplomihomeopaatti ja fytonomi Filippa Nyqvist kertoo, että solusuoloja voi hyödyntää monipuolisesti ihonhoidossa, suun kautta otettuna sekä myös ulkoisesti solusuolavoiteina. Luontaishoitaja Merja Pihlajamäki käsittelee kireitä purentalihaksia rentouttavin ja venyttävin liikkein. Liikunta 58 UKK-instituutin kuuden harjoitusohjelman kokonaisuutta suositellaan lääkkeettömäksi vaihtoehdoksi kaularankaperäisen päänsäryn, jännityspäänsäryn sekä migreenin hoidossa. Menneet ovat lähtökohta, mutta tulevaisuus rakennetaan vastuullisilla ratkaisuilla. 54 Rentoutumisen euforiaa! Äänimaljoilla saa hoitoa pintaa syvemmältä myös kauneudelle. 6 46 22 42 64. Kansanterveys 16 Terveystuoteasiantuntija Jarmo Hörkön mukaan kromosomien kärjissä olevien telomeerien pituus on keskeinen indikaattori terveyden ja eliniän kartoittamisessa. Kauneus 42 Anti-agevalmentaja Senja Virtanen neuvoo pitämään kinesioteippejä kasvoilla valveilla ollessa kolme-neljä tuntia tai nukkuessa yön yli. 46 Suomessa varsin uutta hoitomuotoa, Biofield Tuningia käytetään vapauttamaan kehossa ja sen ympärillä kulkevaa energiaa äänihaarukoiden avulla. Öljykonkarit Minna Palmu ja Mona Visuri kertovat vinkkinsä öljyjen turvalliseen käyttöön. Luontovaellukset Kaapo-ruunan kanssa hoitavat kokonaisvaltaisesti. Terapiat ja hoidot 22 Eteerisiä öljyjä voi käyttää rauhoittumiseen tai ilon ja energian lisäämiseen
6 Luontaisterveys – Pyrin elämään omannäköistä ja maanläheistä elämää. Herkkänä ihmisenä tarvitsen myös omaa aikaa ja rauhaa. Ei ole mitään parempaa kuin vaeltaa Kaapohevoseni kanssa metsäluonnossa, Henna Uusikallio pohdiskelee.
– Ihonhoidossa pehmeys voittaa kovuuden. Hän löysi akneensa ratkaisun lempeistä raaka-aineista ja kiinalaisen lääketieteen filosofiasta. Vaikeat iho-ongelmat johdattivat Henna Uusikallion luonnonlääketieteen pariin. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Kalle Rosenberg Luontaisterveys 7
– Tein kaikkia mahdollisia hoitoja savinaamioista hiivanaamioihin. Itse tein lopputyöni luonnonkosmetiikan valmistamisesta kotona. Luonnonkosmetiikka. Hoitotyötä hän tekee kiinalaisen lääketieteen saralla erikoistuen kasvoakupunktioon. 2000-luvun taitteessa hän hakeutui kosmetologikouluun. Luonnonkosmetiikan kehitystyössä Uusikallio yhdistää sekä kotimaisia luomuyrttejä että kiinalaisen lääketieteen rohtoja. – Kasvilääkintää olen opiskellut lähes koko elämäni. Omat iho-ongelmat olivat hänelle sysäys hakeutua kosmetologikouluun. Työni keskiössä on auttaa ihmisiä, ja sekin tuottaa minulle hyvää oloa ja kiitollisuutta, hän summaa elämänsä hyvinvointitekijöitä. Uusin työni on luonnonkosmetiikan valmistaminen, jota olen opiskellut pari vuotta. Uusikallio on tehnyt lähes koko työuransa ihonhoidon parissa. ,, Trendejä tulee ja menee. Paras opettajaHenna Uusikallio opiskeli kosmetologiksi omien iho-ongelmiensa vuoksi. Hevonen ja ylipäänsä eläimet ovat minulle tavattoman tärkeitä. Nautin saada elää luonnon keskellä. Luonnonläheinen koti sijaitsee Isnäsin kylässä Pernajan lahden rannalla. ,, ni on luonto itse. Tuohon aikaan ei kuitenkaan puhuttu luonnonkosmetiikasta juuri ollenkaan. Lapsia pariskunnalla ei ole, mutta Kaapo-ruuna on rakas perheenjäsen. – Oletin, että kosmetologikoulussa saisin oman ihoni kuntoon. Nautin äänettömästä kommunikaatiosta kasvien ja eläinten kanssa, hän kertoo. Akne 11-vuotiaasta Henna Uusikallio kärsi hormonaalisesta aknesta jo 11-vuotiaana. Tutustuin aromaterapiaan ja ravintolisiin. 8 Luontaisterveys H olistinen ihoterapeutti, akupunktiohoitaja ja luonnonkosmetiikan kehittäjä Henna Uusikallio puhuu lempeän ihonhoidon puolesta. Hain kokonaisvaltaista ratkaisua iho-ongelmiini, mutta akne säilyi. 41-vuotias Uusikallio asuu miehensä kanssa Loviisassa. Trendien alla on ihminen, joka tarvitsee hoitoa. Siellä hän halusi oppia iho-ongelmien hoitamista, eikä niinkään esimerkiksi meikkausta. Sitten kehitin ihonhoitotuotteen, joka pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen. Myöhemmin mukaan tulivat kiinalainen lääketiede ja kasvilääkintä. Soil of Beauty -yrityksensä ensimmäinen tuote, Essence Balm, on ehtinyt jo saada kansainvälisiä palkintoja. Meri näkyy ikkunasta. Hän paransi oman aknensa itse kehittämällään luonnontuotteella. Ihoni parani parissa kuukaudessa, eikä akne ole palannut sen jälkeen. – Olen henkeen ja vereen maalaistyttö. – Akneni ei kuitenkaan parantunut
Hän hakeutui akupunktiokouluun, ja ala veikin hänet pian mukanaan. Kuva: Sari Wass oli aiheena uusi ja erilainen, joten opettajatkin pitivät siitä, Uusikallio muistelee. Luontaisterveys 9 Kuka Henna Uusikallio • Ikä: 41 v. Kun ensimmäinen testierä oli valmis ja aloin sitä käyttää vuonna 2019, akneni parani kahdessa kuukaudessa, hän sanoo. Uusikallio oli uskonut kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan – ja uskoo edelleen. Henna Uusikallion käsityönä valmistama Soil of Beauty -ihonhoitosarja tehdään pientuottajien luomuraaka-aineista. Valmistuessaan kosmetologiksi vuonna 2004 hän totesi, ettei ollut löytänyt ratkaisua omiin iho-ongelmiinsa koulutuksestakaan. Mikään ei kuitenkaan edistänyt aknen parantumista, hän toteaa. • Harrastukset: Hevoset, luonnossa liikkuminen, meditaatio, puutarhanhoito. Pääsin yhdistämään luonnonmukaista ihonhoitoa ja kasvoakupunktiota. • Syntymäpaikka: Lahti. • Perhesuhteet: Avoliitossa. • Elämän motto: Luonto voittaa aina. Kehitin tuotteen nimeltään Essence Balm. Viisitoista vuotta sitten kasvoakupunktio oli Suomessa vielä hyvin uusi asia. • Ammatti: Holistinen ihoterapeutti, akupunktiohoitaja, luonnonkosmetiikan kehittäjä ja valmistaja. Tämä aiheutti pettymystä. – Opiskelin kahdessa eri koulussa, kävin kansainvälisiä kursseja ja opiskelin paljon omaehtoisesti. Näin oma työurani alkoi löytää muotonsa. Hänen mielessään alkoi kyteä ajatus ihonhoitotuotteiden kehittämisestä. Oman iho-ongelmansa hän kui. – Kasvoakupunktiossa neuloja laitetaan sekä kasvoille että muualle kehoon. Hän toivoi, että omankin ihon tulehdus ja epätasapaino helpottuisivat sitä kautta. Hoitopisteet eivät ole kaikille samoja, Henna Uusikallio kertoo. – Vuosien varrella tein itselleni happohoitoja, laserhoitoja ja muita voimakkaita ihonhoitoja. • Koulutus: Kosmetologiksi Omniassa, kiinalaista lääketiedettä ja kasvoakupunktiota Helsingin Neijing koulussa ja Kiinalaisen lääketieteen akatemiassa, Formula Botanicassa luonnonkosmetiikan valmistusta. – Pohdin ihon hoitoon sopivia kasveja ja sovelsin kiinalaisen hoitofilosofian mukaista energia-ajattelua. – Pienet tuote-erät takaavat tuoreuden, ehkäisevät hävikkiä ja säästävät luontoa, korostaa Uusikallio. Kiinalainen hoitofilosofia Pyrkiessään syvemmälle iho-ongelmien juurisyiden hoitamiseen Uusikallio päätti perehtyä kiinalaiseen lääketieteeseen. Samalla kun Uusikallio sai paljon uutta ja hyvää tietotaitoa ja onnistui auttamaan asiakkaitaan, hän ei kuitenkaan saanut omaa akneaan parantumaan. • Asuinpaikka: Isnäsin kylä Loviisassa
Syksyä kohden maistuvat rosmariini ja salvia, jotka lisäävät veren ja energian kulkua, hän sanoo. Tuotteessa on ainoastaan luomuraaka-aineita. Uusikallio haki kehitystyöhönsä erilaisen näkökulman, jossa avainsanat olivat lempeys, pehmeys ja rentous – tuoksuja myöden. Neulat vaikuttavat noin 20-30 minuuttia. Silloin ihminen keskittyy ajattelemaan, että hänessä on jotakin vikaa ja jotakin pitää korjata. Kasvien valinnassa hän ajatteli asiaa myös kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta. Hän myy myös kotikäyttöön tarkoitettua kasvoimukuppaussettiä. Uusikallion etu on kasvien ja niiden energeettisten vaikutusten tuntemus. Kasvoissa olevat hoitopisteet ohjaavat energiavirtausta ja rentouttavat kasvojen lihaksia. Lisäksi ruoka-aineyliherkkyydet, stressi ja tunteet vaikuttavat ihon kuntoon. Uusikallio kasvattaa kesäisin ruokaa. – Suolistolla on suuri merkitys ihon kuntoon ja hormonaaliseen toimintaan. Kehoon laitettavat neulat ovat jopa tärkeämpiä, koska aina hoidetaan kokonaisuutta. Sen jälkeen Uusikallio tekee asiakkaan kasvoille ja päänahalle akupainantahierontaa. Kasvoakupunktion hän aloittaa puhdistamalla asiakkaansa ihon. – Mitä puhtaampaa ruokaa syömme, sitä paremmin iho voi. Suomessakin nykyisin jo puhutaan satokausiajattelusta, syödään sesonkituotteita ja suositaan lähituottajien raaka-aineita. – Kasvoakupunktiossa neuloja laitetaan sekä kasvoille että muualle kehoon. Kosmeettisten tuotteiden valmistus sisältää monta vaihetta. Hänen Soil of Beauty -tuotesarjassaan on neljä tuotetta, ja lisää on tulossa. – Meillä on usein halu nopeisiin tuloksiin. Basilikassa on paljon kasviperäistä rautaa. Perheessä syödään luomuruokaa, ja Kaapo-ruunakin syö luomuheinää. Tuotetta voi käyttää kotona kasvojen kuivakuppaukseen. – Monissa hoidoissa ihon pintaa kuoritaan voimakkaasti, ja käytössä on vahvoja aineita. Hoidot saattavat olla myös henkisesti kovia. Tällä periaatteella tuotteita tarvitaan vähemmän ja niille on selkeämpi tarve. LT – Paras opettajani on luonto. Täydelliseen ihoon pyrkiminen on kova tavoite. Hoitopisteet eivät ole kaikille samoja, Uusikallio sanoo. – Puhun aitojen kasvisten puolesta ja oikeiden kasviproteiinien hyödyntämisestä kasvipohjaisten einesten sijaan. Näin voi saada pitkäaikaisia tuloksia. – Tosin kehitin tuotteen kokonaisvaltaisella filosofialla, hän lisää. Kaapollekin luomua Henna Uusikallio haluaa elää ja syödä terveellisesti omassa arjessaan. – Menneenä kesänä tilli ja basilika onnistuivat hyvin, niitä olemme syöneet todella paljon. Uusikallio nauttii ihmisten kohtaamisesta hoitotyössään. Essence Balmin yrtit ovat sekä kotimaisia että kiinalaisen lääketieteen rohtoja. Uusikallio muistuttaa, että ihokin pitää puhtaasta ruoasta. Kasvilavoissa viihtyvät herneet, kesäkurpitsat, salaatit ja yrtit. Hoito kestää tunnin verran. Oma perusajatukseni on rauhoittaa ihonhoito mahdollisimman yksinkertaiseksi ja auttaa ihmistä sitoutumaan lempeään ihonhoitoon. Usein ihmiset käyttävät yhden purkin loppuun ja miettivät, mitä seuraavaksi hankkisivat. Kehitystyö oli sekä tietotaitoa että intuitiota. Uusikallio on ollut kasvissyöjä lapsesta alkaen. – Valitsin tuotteeseen kasveja, jotka auttavat purkamaan kasvojen energiavirtauksen rajoitteita sekä edistävät kuona-aineiden poistumista. Uusikallio harmittelee, että iho-ongelmia hoidetaan yleisesti liian kovilla aineilla ja keinoilla. Uusikallion hoitola on Keravalla Keski-Uudellamaalla. Se perustuu alipaineiseen hierontaan. On tunnettava raaka-aineet, lainsäädäntö ja valmistuksen formulaatio sekä tehtävä tuoteturvallisuustestaukset. Hieronta edistää kasvojen energiavirtausta ja verenkiertoa sekä ryhdistää kasvoja. Ihoterapeutti rohkaisee ihmisiä sitoutumiseen omien iho-ongelmiensa käsittelyssä. Rohkaisen ihmisiä syömään vuodenaikojen mukaan, mitä pidetään tärkeänä myös kiinalaisessa lääketieteessä. Soil of Beauty -tuotteet ovat adaptogeenisia eli ne sopivat tasapainottamaan kaikkia ihon epätasapainotiloja. – Kuivakuppaus kuuluu myös kiinalaiseen lääketieteeseen. Hän kartoittaa asiakkaan yksilöllisen tilanteen käyttäen apunaan kielija pulssidiagnostiikkaa. Pyrin löytämään rauhoittavan ja ihoa suojaavan vaikutuksen sekä ulkoisilta että sisäisiltä stressitekijöiltä. – Perinteinen tapa on valmistaa jokaiselle ihotyypille oma linja, jossa on useita tuotteita. Nautin äänettömästä kommunikaatiosta kasvien ja eläinten kanssa.. 10 Luontaisterveys tenkin yllättäen onnistui parantamaan itse kehittämällään tuotteella. Hänellä on tuhansien kasvoakupunktiohoitojen kokemus. Peilin edessä voi olla vaikeaa hymyillä itselle lempeästi. Raaka-aineina ovat muun muassa nokkonen, rohtoraunioyrtti, lakkakääpä eli reishi, lakritsinjuuri, arnica, laventeli, sininen kamomilla ja mustaherukka. Hävikkiä minulla ei synny, koska valmistan tuotteita pienissä erissä, Uusikallio selvittää
KSM66 auttaa myös rentoutumaan, nukahtamaan ja ylläpitämään tunne-elämän vakautta. MYÖS TREENAUKSEN TUEKSI Millään muulla ashwagandhalla maailmassa ei ole tehty niin paljon kliinisiä tutkimuksia kuin KSM66:lla. TESTAA JA TOTEA KSM66:n TEHO! 14 VUODEN TUOTEKEHITYKSEN TULOS KSM66 on ominaisuuksiltaan ainutlaatuinen ashwagandha. Tutkimus tehtiin apteekeissa elokuussa 2021 (n=305) STRESSINHALLINTA _ FYYSINEN JA HENKINEN KAPASITEETTI KSM66-ASHWAGANDHA AUTTAA – sen todistaa 25 tutkimusta suosittelee Harmonia KSM66:tta. Tutkimukset todistavat, että KSM66 parantaa kehon vastustuskykyä stressiin, auttaa kehoa käsittelemään stressiä ja toipumaan stressaavista tapahtumista. KSM66:lla ON JO KYMMENIÄ TUHANSIA SUOMALAISIA KÄYTTÄJIÄ. ASHWAGANDHOISSA ON EROJA. Su om alaisista käyttäjis tä KSM66:n LÖYDÄT NÄISTÄ KAUPOISTA: SEKÄ MUISTA TERVEYSKAUPOISTA JA VERKKOKAUPOISTA. KSM66-ashwagandha auttaa tutkitusti ylläpitämään henkistä ja fyysistä kapasiteettia sekä optimaalista kestävyyttä ja energisyyden tunnetta. Positiivisia muutoksia voi havaita myös lihasmassan kasvussa ja rasituksista palautumisessa. Poikkeuksellinen uuttomenetelmänsä takaa sen, että KSM66:ssa ovat mukana kaikki luomuviljellyn ashwagandhanjuuren vaikuttavat tehoaineet.. Erityistä KSM66:ssa on myös sen kokonaisvaltaisesti vastuullinen tuotantomenetelmä, jonka kehittämiseksi vaadittiin 66 erilaisen uuttamistavan testaamista
12 Luontaisterveys – Hengitän keuhkoihini taivaan energiaa ja kuvittelen, kuinka kaikki keukorakkulat saavat uutta puhdasta parantavaa energiaa. Uloshengityksellä päästän irti kaikesta vanhasta energiasta, Mervi Hämäläinen kuvailee.
Siinä vaiheessa hänelle oli jo kertynyt ylipainoa, joka on koronan riskitekijä, samoin kuin uniapnea. Puhuin verkkaisesti ja opettaessani saatoin nukahtaa kesken lauseen. Syksyn sairastelujen jälkeen olin ihan poissa pelistä. – Veren happipitoisuutta mittaava happisaturaatio laski pahimmillaan yön aikana 53:een, keskiarvo oli noin 70. Myös lähimmät ystävät soittivat itku kurkussa pelkäävänsä, että kuolen. Arvot kertoivat karun tarinan Merviä ruvettiin tutkimaan, mitattiin arvoja ja tehtiin testejä. H elsinkiläisen Mervi Hämäläisen öiseen kuorsaukseen ja hengityskatkoksiin kiinnitettiin huomiota jo vuosia sitten. Olin kesälomalla, nukuin paljon, vähensin töitäkin, mutta en vain palautunut. Vakavan uniapnean raja on 30. – Kaverit alkoivat tosissaan patistaa minua lääkäriin. ,,. Mervi huomasi muutoksia aivojensa toiminnassa, tietojen käsittelyssä ja muistamisessa. Viime syksynä otin yhteyttä lääkäriin. Obstruktiivisessa uniapneassa hengitysilmavirtaus rajoittuu tai estyy ylähengitysteiden unenaikaisen ahtautumisen vuoksi. Oli todella hurjaa havahtua päivällä siihen, että pyörryt, kun et hengitä. – Lopulta tilanne meni niin pahaksi, että hereilläkin ollessa lähti taju. Lopulta en jaksanut kävellä edes ratikkapysäkille, vaan ajelin taksilla joka paikkaan. – Lääkäri sanoi, ettei hän ole koskaan tavannut näin rajua tapausta. Kiinalaisen lääketieteen mukaan ne tarkoittavat, että kehossa on vallalla sairauden energia. Kuntoni romahti, enkä pystynyt mihinkään. – Ensin lievemmistä, sitten syvemmistä ja pahemmista. Ainakin kolme kertaa kaaduin hereillä seisaaltani. – Olen yleensä aika terävä ja muistan paljon asioita. Mervin tila muistutti narkolepsiaa, pahimmillaan hän ei pysynyt hereillä olleenkaan. Vuosien mittaan kuorsaus paheni ja hengityskatkokset lisääntyivät. – Kaveri totesi, että kannattaisikohan käydä varuilta tutkimuksissa. Se jäi, olin nuori ja normaalipainoinen, eikä minulla ollut muita oireita. – Kun katson vanhoja verkkokursseja, tulee mieleen, että olenko tuo minä. Silloin en tiennyt mitään uniapneasta, eikä tilanne ollut kovin paha. – Unitutkimuksessa ilmeni, että minulla oli 102 hengityskatkosta tunnissa (AHI) ihan kaikissa asennoissa. Lääkärin mukaan Mervin tila oli kriittinen ja hengenvaarallinen. Tilanteen pahentuessa aloin kärsiä narkolepsian oireista. Sen jälkeen säikähdin ihan toden teolla, mikä minulla on. Mervin terveyden käännekohta oli koronaan sairastuminen marraskuussa 2021. – Soitin sairaalaan ja kysyin laitetta, kun olin hengityksen loppuessa kaatunut Uniapnea paheni lähes narkolepsiaksi Mervi Hämäläinen koki lähes ihmeparantumisen saatuaan vakavan uniapneansa hoitoon viime keväänä. – Seuraavan kesän, 2022 olin edelleen todella uupunut ja ihan pelästyin, kun totesin, ettei ylenpalttiseen väsymykseen auttanut mikään. – Tulin siihen tulokseen, että varmasti minulla on uniapnea, mutta onko jotakin muutakin, koska tila oli niin paha. Luontaisterveys 13 . Nyt olin paljon hitaampi ja kömpelömpi. Pidempiaikainen hapenpuute on haitallista elintärkeille elimille, sydämelle ja aivoille. – Pahimpina aikoina mietin, heräänkö aamulla. Pääsin jonojen ohi, mutta siitä huolimatta oli aikamoinen prosessi, ennen kuin sain hoitoon tarkoitetun CPAP-ylipainehengityslaitteen käyttööni. Hän sekä antaa että opettaa työkseen luontaishoitoja omassa Superfiilis-yrityksessään. – Tein ihan muista syistä kuivakuppausta itselleni viime kesänä, ja iholleni nousi verirakkuloita. – Korona meni pahasti keuhkoihini, enkä koskaan toipunut siitä. Aamuisin vessanpöntöllä nukahdin viisi kertaa, ennen kuin pääsin siitä liikkeelle. Teksti: Mari Ahola-Aalto Kuvat: Mervi Hämäläisen arkisto ,, Oli todella hurjaa havahtua päivällä siihen, että pyörryt, kun et hengitä. Normaaliarvo on 96-98
Enää en kuorsaa, kuten tein hengittäessäni vahvasti suun kautta. Tosin, jos nenä on tukossa, on laitetta hankalaa käyttää. Koko arjen pyöritys ja työnteko tuntuvat paljon helpommilta. Ne varmasti sittemmin edistivät tilanteen pahenemista. Mutta 12-vuotias Mepa onkin tehnyt paluun. Lopetin myös taksilla ajon, Mervi nauraa. – Vaikka alku oli todella vaikea ja epämiellyttävä, tiesin, että kuolen, jollen ala käyttää laitetta. – Halusin ehdottomasti oppia hengittämään nenän kautta. – Vaikka tila oli todella kammottava, olen kiitollinen, että saan kokea tällaisen radikaalin ihmeparantumisen. – Olen miettinyt, milloin sairaus on alkanut ja miten se on tullut, mutta en oikein osaa sanoa. Sain alusta saakka toteutettua unihoitajan antaman tavoitteen, nukkua koneen kanssa neljä tuntia joka yö. Olen kertonut tilanteestani hyvin avoimesti, ja innostanut monen käyttämään kotona kaapissa olleita laitteitaan. Myöhemmin tulleet stressi ja ylipaino selittäisivät sitä, mutta kavereiden huomautuksia oli jo aikaisemmin. Kun minut herätettiin, nukahdin heti uudelleen. Soitin sairaalaan ja totesin, että jollen saa laitetta nyt, tarvitsen henkilökohtaisen avustajan, sillä en enää selviä tästä elämästä. Ollessani oikein väsynyt, ihmettelin, mitä oikein olen ajatellut tämän perustaessani. Myös 1,5 vuoden täysi liikkumattomuus jätti jälkensä. Paino pudonnut merkittävästi Mervin paino on pudonnut neljässä kuukaudessa melkein 20 kiloa. Kone pakottaa hengittämään oikein, ja harjoittelemalla sen käyttöön tottuu. Otin sen käyttöön entisen kilpaurheilijan asenteen. Sain lapsena kuulla, etten osaa hengittää nenällä, siksi päätin, että nyt opettelen sen. – Normaalipainoon on vielä matkaa, mutta tämä on hyvä startti. – Minulla oli tapana sanoa, että olen tällainen mummo ja minulla oli ihan mummofiilis. Niitä voi käyttää, miten haluaa. Palautuminen alkoi välittömästi. Kaikilla uniapnea ei liity ylipainoon. Lääkärille en tästä kerro, veteen ei suositella lisäämään mitään, hymyilee Mervi. ,, ja lyönyt pääni. Hän sanoi, että noin puolessa välissä elämää tulet sairastumaan hengenvaarallisesti, melkein kuolet, mutta sitten tulet radikaalisti parantumaan. Olin käyttänyt sitä silloin reilun kuukauden ajan ja huomasin, kuinka entiset oireet alkoivat palata pikku hiljaa. – Akupunktio on hyvin vaikuttavaa hoitoa, mutta sitä ei voi tehdä kuka tahansa. Olen virkeä, tuntuu, että energian määrä on loputon ja inspiraatio ihan eri luokkaa. Keuhkoille sopivaa hoitoa Mervi suosittelee uniapneetikoille konsteja, joilla voi hoitaa hengityselimistöään. Sairauden aiheuttama fyysinen vanheneminen vaikutti mieleenkin. – Saatoin myös televisiota katsoessa pitää konetta päällä parikin tuntia ja vain hengitellä. Männyn neulasia voi keittää ja tehdä niistä teetä. Viime kevät oli poikkeuksellinen, ja minulla oli nenä tukossa kahden viikon ajan, enkä voinut käyttää laitetta. Ensimmäisessä kontrollissa, viikon jälkeen hoitaja totesi Merville, ettei ole ikinä nähnyt niin radikaalia parantumista niin nopeasti. Hoitaja totesi, että koeta nyt vaan pysyä elossa. – Joka päivä tulee uusia mullistuksia. En, tätä elämän eliksiiriä vaan ja H2O:ta, vastasin, nauraa Mervi. – Jollen olisi parantaja, nyt minusta tulisi sellainen. – Saan pidettyä allergiaoireet hyvin lievinä akupunktiolla ja aromaterapialla. Lapsen ilo ja into ovat tulleet takaisin. – Lähipiirini ajatteli minun vain aikuistuneen, rauhoittuneen ja arvovaltaistuneen. Mervi on tipauttanut laitteensa vesisäiliöön, kostutusveden sekaan, pienen määrän männyn eteeristä öljyä. Hengitys nenän kautta Mervi käyttää CPAP-laitteensa kanssa nenänalusmaskia. Terapeutti sanoi, että pohdin samanlaisia asioita kuin kuusikymppiset yleensä. Paranemisen polku alussa Mervi kertoo aina olleensa tyttömäinen ja hulvaton. Olen taustaltani kilpaurheilija, ja minulla oli oireita, vaikka olin vielä liikunnallinen ja timmissä kunnossa. Laite pöhöttää parantavaa mäntyä suoraan aivoihin, keuhkoihin ja hengitysteihin 1,5metrisen letkun välityksellä ja desinfioi mennessään myös letkun. Minulla oli myös allergia-astma. – Muutos oli todella ratkaiseva heti ensimmäisestä tunnista lähtien. – Olen vasta alussa, enkä tiedä, mitä kaikkea paranemisen polku tuo tullessaan. Sain kehotuksen mennä paikalle seuraavana aamuna kello 9, ja sain välittömästi hoitoon tarvittavat laitteet. – Olen myös ihan eri näköinen, en pelkästään siksi, että paino on pudonnut, vaan olen nuorentunut, iloitsee 40-vuotias Mervi. – Kolmen kuukauden kuluttua en pysynyt enää hereillä. – Laite oli todella epämiellyttävä, mutta olin niin poikki, että nukahdin välittömästi ja sain nukuttua laitteen kanssa tunnin. On todellinen superfiilis, josta firmanikin sai alkunsa. Lisääntynyt hapen määrä on korjannut kehossa monta asiaa, ero entiseen on melkoinen. Hän päätti nukkua koneen kanssa päiväunet. En ajatellut, että menen nukkumaan vaan, että on hengitysharjoitusten aika. Koko persoonallisuus on mullistunut, nauraa Mervi. – Keuhkojen hyvinvointia parantavia kasveja ovat inkivääri, mänty, sitruuna, leventeli ja timjami. Radikaali muutos ihan heti Mervi tuli sairaalasta kotiin kone kainalossa ja pää pyörällä. Olen antanut myös vinkkejä sen käyttöön. – Vaikka tilanne oli hengenvaarallinen, täytyi apua vaatimalla vaatia, puuskahtaa Mervi. – En ole tehnyt ruokavaliomuutoksia tai lisännyt liikuntaa, mutta olen taas oma aktiivinen itseni. 14 Luontaisterveys ,, Vaikka tila oli todella kammottava, olen kiitollinen, että saan kokea tällaisen radikaalin ihmeparantumisen. Se on myös idän ajatusten mukaan paljon tervellisempää kuin suuhengitys. – Käytin konetta aromaterapialaitteena, erityisesti aluksi, jotta hoito olisi mielekkäämpää. Riittää, kun niitä saa systeemiinsä, vaikutuksen ei tarvitse olla paikallisella alueella.. – Kun korona alkoi, ja yritystoiminnassa elettiin rajuja käänteitä, kävin terapiassa, jotta mielenterveys kestäisi. Nyt, kun olen oma itseni, totean, niin joo, tätähän minä teen. Tehdä niistä teetä, esimerkiksi inkivääri-timjami tee on superia keuhkoille. Kasveja voi käyttää myös jalkakylvyssä. Acupainantaa voi, samoin kuivakuppausta, jossa kuivakuppeja asetetaan keuhkojen päälle. Nauroimme kavereiden kanssa, että enää ei ole! Nyt tuli neljänkympin villitys! – Solut olivat niin ikääntyneet, että minulla varmasti olikin mummon solutuotanto. Olen alkanut nähdä pitkästä aikaa myös unia, samoin haukottelu tuli takaisin. – Eräs opiskelija, joka oli nähnyt minut aikaisemmin vain flegmaattisessa huonossa vaiheessa, kysyi, olenko kenties käyttänyt huumeita. – Kävin 25-vuotiaana selvännäkijällä, joka kättäni lukiessaan totesi elämänviivani katkeavan keskeltä. Olen saanut niin suuren elämänilon, että kaikki on ollut sen arvoista. – Olin lapsena hyvin allerginen lähes kaikelle, ja nenäni oli aina tukossa. – Vaikka yritykseni liiketoiminta on pientä, pitää se sisällään paljon juttuja, ja yrityksen pyörittäminen on aika hurjaa. Vuosien takaisia asioita on palannut Mervin elämään, puolijalokivien keräily, laulaminen ja biisien tekeminen, runojen kirjoittaminen ja luonnossa retkeily. Sen jälkeen kaikki elämässäsi mullistuu, tulet olemaan loppuelämäsi terve ja elät pitkäikäiseksi
Öljyjen tuoksuttelu on todella hyvää hoitoa, joko suoraan pullosta tai höyryhengityksenä. Luontaisterveys 15 Mervi Hämäläinen on nukkunut CPAPlaitteen kanssa huhtikuusta saakka. – Tiedän, että minussa on tällä hetkellä paljon rikki ja haluan parantua, vaikka uskonkin, että minussa on mennyt rikki jotakin, joka ei koskaan enää parane. Mervi saattaa lorauttaa CPAPlaitteen vesisäiliöön max kolme tippaa puhdistavaa mäntyöljyä. Hyödynnän kiinalaisen lääketieteen filosofioita, vahvistan munuaisia ja elämänvoimaa. – Uutettuja öljyjä voi myös käyttää. – Nenän kautta voi tehdä lyhyitä pumppaavia hengityksiä, tai vastaavasti suun kautta tai näitäkin voi vuorotella, samoin lyhyttä pumppaavaa aktiivista ja pitkiä syviä hengityksiä. Laite puhaltaa ylipaineella ilmaa unen aikana ahtautuviin ylähengitysteihin ja pitää ne avoimina. Suosittelen ihmisille kasvosaunaa, jota perinteisesti käytetään kasvojen hoitoon, mutta höyryhengittelyssä se vie parantavaa tuoksua nenän ja suun kautta hengitysteihin. Yksinkertaisimmillaan hengitän keuhkoihini taivaan energiaa ja kuvittelen, kuinka kaikki keukorakkulat saavat uutta puhdasta parantavaa energiaa. Veikkaan, että lähes kaikki nykypäivän ihmiset hengittävät liian pinnallisesti. Teen paljon meditatiivisia harjoitteita. Käytän elementtejä, sakroja, akupisteitä tai mantroja. Uloshengityksellä päästän irti kaikesta vanhasta energiasta. – Kannattaa kokeilla erilaisia tapoja hengittää, esimerkiksi nenän kautta sisään, nenän kautta ulos sekä suun kautta sisään, suun kautta ulos ja taas nenän kautta sisään ja ulos, jatkamalla tätä muutaman minuutin ajan. – Teen myös energiahoitoja, olen antanut omille keuhkoilleni runsaasti reikiä. – Sovellan opettamiani ja ohjaamiani harjoituksia itseeni. – Pelkästään se, että hengittää tietoisesti nenän kautta syvään sisään ja suun kautta ulos, riittää. – Lääkärille en sitä kerro. Veden sekaan ei suositella laitettavaksi mitään. Myös erilaisilla kursseilla opetellaan hengitysharjoituksia, ja niitä voin lämpimästi suositella. Mervi kertoo tekevänsä myös mielikuvahengitysharjoituksia. Myös you tubesta löytyy useita erilaisia hengitysharjoituksia. LT. Olen myös käynyt paljon erilaisissa hoidoissa. Mervi kehottaa uniapneetikkoja tekemään myös hengitysharjoituksia. – Omakin matkani on kesken, hengitystä pitää harjoitella edelleen
Teksti: Merja Kiviluoma Pitkät telomeerit pitkän elämän salaisuus. 16 Luontaisterveys Terveystuoteasiantuntija Jarmo Hörkön mukaan telomeerien pituus on keskeinen indikaattori terveyden ja eliniän kartoittamisessa
Kun taas soluissa on runsaasti telomeraasia, telomeerit pysyvät hyvässä kunnossa ja solut jakautuvat normaalisti. – Kaikkien kromosomien kärjissä on DNA-jaksoista koostuva alue, joka suojaa niitä kulumiselta ja vaurioilta. Telomeerien pituus voidaan mitata veren valkosoluista. – Pitämällä huolta telomeereistämme meillä on mahdollisuus terveeseen ikääntymiseen, toteaa terveystuoteasiantuntija Jarmo Hörkkö. Jos telomeraasia on liian vähän – geenien, elämäntapojen, stressin tai muiden syiden takia – telomeerit lyhenevät nopeasti, ja tällöin solut lakkaavat jakautumasta. Hörkkö kertoo, että lyhentyminen on merkittävin syy solujen vanhenemiselle. Kuva: Pixabay – Painonhallinta, terveellinen ruokavalio, liikunta ja stressinhallinta suojaavat telomeerejä, sanoo terveystuoteasiantuntija Jarmo Hörkkö.. Telomeerit lyhenevät asteittain. Telomeerien pituuteen voi vaikuttaa terveellisillä elämäntavoilla. Telomeraasi on puolestaan entsyymi, joka auttaa palauttamaan telomeerin jakautumisessa katoavan DNA:n. – Kun solun telomeerit ovat lyhentyneet tiettyyn rajaan asti, niiden lähettämät signaalit pysäyttävät solujen jakautumisen ja kopioitumisen. Luontaisterveys 17 . Solun uusiutumiskyky on silloin ohi ja siitä tulee ’vanha’. Telomeerit lyhenevät solunjakautumisen aikana, vastaa Hörkkö. Hörkkö kertoo, että telomeraasi rakentaa, valmistaa ja täydentää telomeerejä oman toimintaohjeensa mukaisesti. Mikä telomeeri on ja missä se sijaitsee. Geenit määräävät, kuinka pitkiä telomeerit ovat syntymähetkellä. – Telomeerin DNA lyhenee, koska sitä ohjaavat entsyymit eivät toimi sen kärkiosissa. Vanhentuneet solut eivät kykene hoitamaan niille määrättyjä tehtäviä, ja niiden sisäiset voimalaitokset eli mitokondriot menevät epäkuntoon. T elomeerien merkitys ikääntymisessä ja sairastumisessa on tutkijoiden suuren mielenkiinnon kohteena. Tätä aluetta kutsutaan telomeeriksi. Solua kohtaa energiakriisi, Hörkkö selvittää
Hörkkö kertoo, että liikunta kasvattaa solujen telomeraalipitoisuutta ja vähin. Homokysteiini on soluissa esiintyvä aminohappo, joka sisältää pienen määrän rikkiä. Telomeerien pidentäjiä Ihminen voi Hörkön mukaan vaikuttaa telomeerien pituuteen terveellisellä ruokavaliolla, stressin hallinnalla, riittävällä levolla ja unella, säännöllisellä liikunnalla, antioksidanteilla ja ravintolisillä. – Tutkimusten mukaan esimerkiksi päivittäinen kuuden desilitran limsa-annos lyhentää telomeerejä yhtä paljon kuin 4.6 vuoden biologinen vanheneminen, Hörkkö havainnollistaa. Kohonnut homokysteiini on sydänja verisuonitautien riskitekijä, ja se liittyy yleensä melkein kaikkiin pitkäaikaissairauksiin ja vanhenemismuutoksiin. 18 Luontaisterveys Telomeerien riskitekijöitä. Omega-6rasvat, hydrogenoidut rasvat ja transrasvat lisäävät tulehdusvälittäjäaineiden määrää, selvittää Hörkkö. Näin telomeraasi pidentää telomeerejä ja toimii voimakkaan kulumisen vastavoimana. Telomeraasien aktivointi auttaa telomeerejä pidentymään ja DNA:ta korjautumaan, sanoo Hörkkö. Telomeerien lyhentymisen riskitekijöitä ovat lisäksi tupakointi, ylipaino, raskasmetallit, stressi ja puutteellinen yöuni. – Rakentamansa uuden DNA-jakson telomeraasi lisää kromosomin kärkeen, johon muodostuu uutta telomeeriä pois kuluneen tilalle. Stressiä lievittäviä ja telomeerejä huoltavia menetelmiä ovat esimerkiksi meditaatio, saunominen, metsässä kävely, mindfulness, jooga ja muut mieltä tasapainottavat keinot. – Elimistö osaa ohjata telomeraasin tuotantoa, ja sitä voi avustaa. Myös elimistössä vaikuttava vapaiden radikaalien aiheuttama oksidatiivinen stressi vaarantaa telomeerit. Telomeerien suojelutoimiin kuuluvat myös stressin hallinta ja painonhallinta sekä ravintolisät, joten onkin välttämätöntä varmistaa antioksidanttien, omega-3-rasvahappojen, vitamiinien ja muiden mikroravinteiden riittävä saanti. Näin insuliinin vaikutus heikkenee. – Kohonneet tulehdusmolekyylien tasot aiheuttavat mitokondrioiden toiminnanhäiriöitä ja hapetusstressiä. – Ruokavaliossa on tärkeää vähentää turhia hiilihydraatteja ja lisätä ruokalautaselle monipuolisesti kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Aluetta kutsutaan telomeeriksi. Telomeerit lyhenevät asteittain iän myötä. Telomeerien lyhentymistä pidetään merkittävimpänä syynä solujen vanhenemiselle. Telomeerien viholliset Hörkön mukaan telomeerien pahimmat viholliset ovat hapetusja tulehdusstressi, insuliiniresistenssi sekä homokysteiini. Kromosomien kärjissä on DNA-jaksoista koostuva alue, joka suojaa niitä kulumiselta ja vaurioilta. – Tulehduksen ja vaurioituneiden telomeerien välillä on tuhoisa suhde, sillä ne pahentavat toinen toistaan. Insuliiniresistenssi syntyy toistuvasta, runsaasta sokerin käytöstä, mikä saa haiman erittämään insuliinia
• Magnesium alentaa CRP:tä ja vähentää tulehdusta, mikä parantaa sydämen toimintavajauksesta kärsivän ennustetta. Tilaa uutiskirje: www.pharmanord.fi tään seitsemän tunnin unet lisäävät pitkiä telomeereja. Tällaisia ovat koentsyymi Q10 (ubikinoni ja ubikinoli), kasviantioksidantit, kuten Pycnogenol, kurkumiini ja resveratroli, A-,B-,C-,D-, Eja K2-vitamiinit, omega-3 -rasvahapot sekä magnesium, seleeni ja sinkki, listaa Hörkkö. • Pycnogenol, kurkumiini ja resveratroli vähentävät tulehdusta ja lisäävät antioksidanttisuojaa. • E-vitamiini estää tulehdusta aiheuttavien prostaglandiinien tuotantoa. • Seleeni lisää antioksidanttisuojaa. • C-vitamiini hillitsee tulehdusta ja hapettumista. – Ravintolisistä kannattaa käyttää niitä, jotka laskevat tulehdusta, hapettumista ja insuliiniresistenssiä. • Sinkki laskee vapaiden happiradikaalien tuotantoa ja tulehdussytokiinien muodostumista.. Tutkimuksissa on todettu erityisesti ubikinonin ja seleenin pidentävän solujen elinaikaa. – Ubikinonia ja seleeniä saaneessa tutkimusryhmässä havaittiin huomattavasti pidempiä telomeerejä verrattuna lumevalmistetta saaneiden ryhmään. – Myös sosiaalinen vuorovaikutus ja ihmisten keskinäinen yhteenkuuluvuus vaikuttavat suotuisasti stressiin, tunteisiin ja telomeerien pituuteen. • GLA-rasvahapolla on tulehdusta sammuttava ominaisuus. • D-vitamiini vähentää tulehdusta ja tehostaa immuunipuolustusta. LT Telomeerien avuksi Jarmo Hörkön mukaan telomeerien avuksi voi kokeilla seuraavia ravintolisiä: • Ubikinoni tehostaa solujen energiantuotantoa ja lisää antioksidanttisuojaa. UUTUUS: Tuttu Q10 nyt myös uudenajan kasviperäisessä pehmytkapselissa. Lue uutisia terveydestä ja ravintolisistä – tieteeseen perustuen. Luontaisterveys 19 Palauta energiasi luonnollisesti Bio-Qinon Q10 Gold sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja B2-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Ravintolisillä voidaan hänen mukaansa vaikuttaa telomeerien pituuteen ja telomeraasin määrään. • Kalaöljyn EPA-rasvahaposta muodostuu elimistössä vahvoja tulehdusta ehkäiseviä ja vaimentavia yhdisteitä. Luottamus ja yhteys toisiin ovat ihmisen perustarpeita ja tehokkaimpia tapoja varmistaa perusturvallisuus, Hörkkö korostaa. • Foolihappo, B6ja B-12-vitamiinit ehkäisevät aivosoluja vahingoittavan aminohappo homokysteiinin kohoamista. Vuonna 2013 julkaistun tutkimuksen yhteydessä otetuista ja säilytetyistä verinäytteistä mitattiin tutkimusaikana tapahtunut muutos telomeerien pituudessa
Muita kiusallisia ongelmia olivat vuosia kestänyt kurkkukipu, suun aftat ja hiusten lähtö. K uhmolainen Ari Pulkkinen, 68, ei halua elää ilman koivuntuhkaa. Lorautan sitä kaikkeen käyttämääni veteen, hän kertoo. Koivuntuhka on tunnettu kansanlääke. Pulkkinen valmistaa ja myy RiihiNeuvos-koivuntuhkajuomaa. Sen jälkeen tuhka on valmista käytettäväksi, hän raottaa valmistusprosessia. Perinteisesti sitä on käytetty energisyyden lisäämiseen, närästykseen, liikahappoisuuteen, ihottumaan, reumaan, mahaja pohjukaissuolen vaivoihin sekä tulehdusalttiuteen. – Olen käyttänyt juomaa yhdeksän vuoden ajan, nykyisin lähinnä vaivojen ennaltaehkäisyksi. Hiusten kunnon parantuminen on Pulkkisen mukaan koivuntuhkajuoman sivuvaikutus. Eivät lähde enää. Hän alkoi käyttää koivuntuhkaa alun perin kipuihinsa. Hapanta kehoa pidetään porttina monille sairauksille. Kun keho tulee emäksiseksi, monet sairauden oireet ja kivut voivat lievittyä tai jopa hävitä, hän selvittää. Pulkkisen mukaan elimistön happamuus johtuu nykyajan ruokavaliosta, mutta myös ympäristömme rasitteista, kuten säteilystä, ympäristömyrkyistä ja lisäaineista. Pähkinänkuoressa voidaan sanoa, että aine on hapan, kun sen pH on alle 7 ja emäksinen, kun pH se on yli 7. – Happamassa elimistössä viihtyvät bakteerit, virukset, haitalliset mikrobit ja esimerkiksi syöpäkasvaimet. Hän kuuli koivuntuhkasta eräältä veneveistäjältä. Ne ovat tummat ja tuuheat kuin Pölhö-Kustaalla – koivuntuhkajuoman ansiosta, mies veistelee. Marjametsästä hän saa samalla emäksisyyttä lisäävää evästä ruokavalioonsa. Parin vuosikymmenen ajan liikkumiseni oli rajoitettua, en pystynyt esimerkiksi juoksemaan. – Koivuntuhka valmistuu parhaiten keväällä kaadetuista luomukoivuista. Hiukset kasvoivat ja vahvistuivat. – Koivuntuhkan tiedetään sisältävän yli 60 keholle arvokkaita hivenaineita ja mineraaleja, kuten fosforia, magnesiumia, kaliumia, kuparia ja sinkkiä. – Minulla oli vasemmassa polvessani limapussin tulehdus, josta jäi pitkäaikainen krooninen kipu, joka laajeni vuosien varrella lonkkaan. Pulkkisen mukaan koivuntuhkan ”taika” on sen sisältämissä mineraaleissa, jotka emäksisöivät elimistöä neutraloimalla happamia aineenvaihduntajäämiä. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Ari Pulkkinen Marjastus on Ari Pulkkiselle mieluisa liikuntamuoto. Vuonna 2014 alkaneen koivuntuhkajuoman käytön myötä Pulkkiselta poistuivat nopeasti kivut ja oireet. Tuhka otetaan talteen, keitetään ja siivilöidään. Valtimoveren pH on 7,35-7,45.. Puu kuoritaan, kuivataan, pilkotaan ja poltetaan puhtaassa uunissa. 20 Luontaisterveys – Koivuntuhka emäksisöi elimistöä Koivuntuhkajuomaa valmistavan Ari Pulkkisen mielestä koivuntuhkan voima on sen elimistöä emäksisöivässä vaikutuksessa. – Naapurin emäntä sanoi kymmenen vuotta sitten, että Arilla hiukset harmaantuvat ja lähtevät. Koivun hän saa omasta metsästään
Pulkkinen on aktiivinen avantouimari, ja käy avannossa useita kertoja viikossa. Voi tulla päänsärkyä tai väsymystä. Saksalaisen tutkimuksen mukaan emäksisten mineraalien nauttiminen lisäravinteena vähentää kipua reumaattisesta niveltulehduksesta kärsivillä potilailla. – Tutkimus osoitti, että kasvainten pH on aina hapan, ja kohottamalla pH:ta emäksisillä mineraaleilla syövän kasvua voidaan ehkäistä, Pulkkinen kertoo lukemastaan. Ruokavalion aiheuttama asidoosi on myös tutkijoiden mielenkiinnon kohteena. Myös hiukseni ovat vahvistuneet. Pulkkinen on kerännyt tutkimustuloksia emäksisten mineraalien vaikutuksista terveyteen ja sairauksien ehkäisyyn. Jos ottaa aluksi liian suuria annoksia, saattaa tulla huono olo kuona-aineiden ja happojen lähtiessä liikkeelle. Elimistö on niin viisas, että jollei se pysty pitämään veren pH-tasapainoa emäksisenä, mineraalit otetaan luustosta. – Ruoka-aineista emäksisyyttä tuottavat vihreät vihannekset. Eräs palaute koski osteoporoosia. – Annostus riippuu henkilön vaivasta, sairaudesta, kunnosta, iästä, ruokavaliosta ja happamuusasteesta. Maaliskuussa 2009 julkaistun syöpätutkimuksen, American Assocition for Cancer Research Journalin mukaan emäksiset mineraalit kohottavat syöpäkasvainsolujen ulkopuolisen kudoksen pH-arvoa ja estävät etäispesäkkeiden muodostusta. Koivuntuhkan annostuksen osalta Pulkkinen kehottaa kuuntelemaan omaa kehoaan. Lääkäri oli jo määrännyt potilaalle lääkkeet osteoporoosiin ja ehdotti pistoksena otettavaa lääkettä. Vuosi sitten todettiin, että osteoporoosia ei enää ole, vaan kyse on osteopeniasta. Omaa tilaa kuulostelemalla selviää sopiva annostus. Vaarana on tietysti se, että koivuntuhkaan jää ”koukkuun”, kuten minulle kävi! hän naurahtaa. Se on kuitenkin vuosien käytön myötä palautunut pysyvästi emäksiseksi. Tuloksia on saatu hyvin pienelläkin annostuksella, hän kertoo. Lähtökohtaisesti elimistö pyrkii neutraloimaan aktiivisesti happoja suojellen valtimoveren emäksisyyttä. Pulkkinen viittaa filosofian tohtori Joseph Campbellin Journal of Orthomolecular Medicine -lehdessä vuonna 1995 julkaisemaan kirjoitukseen, joka käsittelee mineraaleja sydänja verisuonitautien ehkäisyssä, mutta myös luuston terveystekijänä. Olen kiitollinen juomasta”, hän kirjoitti Pulkkiselle. LT Kehon nesteiden pH-pitoisuutta voi mitata siihen tarkoitetuilla liuskoilla.. Kalsiumia luustosta Varsinaisesti koivuntuhkan käyttöä ei ole tieteellisesti tutkittu, mutta emäksisten mineraalien vaikutuksesta tiedetään paljon. – Campbell tuo esiin, että happoja muodostavien ruoka-aineiden erittäin runsas nauttiminen aiheuttaa metaboolista asidoosia. Suolistolla lienee myös iso rooli. – Happamuus kertyy usein isoihin niveliin, kuten polviin ja lonkkiin, jotka alkavat särkeä. – Eräs tutkimus tarjosi näyttöä siitä, että 30 milligramman emäksisen mineraalilisän päivittäinen nauttiminen vähensi kipua ja paransi kohtalaisen voimakkaasta reumaattisesta niveltulehduksesta kärsivien potilaiden liikkuvuutta 12 viikon seurantajakson aikana. – Aloittaessani koivuntuhkajuoman käytön olin itse happaman puolella. Kuntosaliharjoittelu on tullut minulle tärkeäksi liikuntamuodoksi, samoin kuin soutaminen ja marjastus. Käyn mielelläni lavatansseissa. – Happamuus lisää kalsiumin eritystä virtsaan, jolloin kalsiumia purkautuu luustosta. Koivu on Pulkkiselle varsinainen terveyspuu. – Arkon väitöskirja on mielenkiintoista luettavaa, siinä hän perehtyy laajasti myös koivuntuhkan kansanlääkintäkäyttöön. – Suosittelen koivuntuhkan käyttöä ennaltaehkäisevässä mielessä. Eräänlaisen kuntosaliharjoituksen minulle tarjoaa myös tanssiharrastukseni. Pulkkinen saa paljon palautetta valmistamastaan koivuntuhkajuomasta. Nykyisin hän valmistaa ja myy RiihiNeuvos-koivuntuhkajuomaa. Pulkkinen itsekin sanoo syövänsä välillä ”syntisesti”, mutta kompensoi sitä juomalla emäksistä koivuntuhkavettä. Pulkkinen toivoisi koivuntuhkasta tehtävän laaja-alaista, tieteellistä tutkimusta. Hän saa koivusta tuhkan lisäksi koivunlehtiteetä, pakurikääpäuutetta ja mahlaa. ,, Pulkkinen muistuttaa, että pahimpia happamuutta aiheuttavia ruoka-aineita ovat nopeasti sokeroituvat hiilihydraatit. Näitä kaikkia Pulkkinen itse valmistaa ja käyttää säännöllisesti. Jopa viljatuotteista aiheutuu happojäämiä. Pelkästään ruokavalion avulla saattaa kuitenkin olla vaikea säilyttää elimistön emäksisyys, vaikka söisikin terveellisesti. Hän huomauttaa, että elimistön happamoituminen alkaa näkyä erityisesti ihmisen ikääntyessä. Koivuntuhkalla kannattaa kokeilla neutraloida nivelien happoja, ehdottaa Pulkkinen. Happaman puolella ovat myös liha ja maitotuotteet. – Tällöin paratyroidihormoni kiihdyttää kalsiumin poistumista luista ja hampaista liiallisen happamuuden puskuroimiseksi tai neutraloimiseksi. Potilas ei kuitenkaan halunnut ottaa sitä, koska oli lukenut, että kyseiset pistokset voivat aiheuttaa leukaluun kuoliota. Ari Pulkkinen teki työuransa taloushallinnon kouluttajana. Helpotusta kipuihin Koivuntuhkaa voi kokeilla myös kipujen lievitykseen. – Avantouinti lievittää kipua ja vahvistaa immuunijärjestelmää. – Tutkimukset osoittavat, että liikahappamuus myötävaikuttaa erilaisten syöpäsairauksien, niveltulehduksien, osteoporoosien, sydänja verisuonitautien, diabeteksen, masennuksen, Crohnin taudin sekä munuaissairauksien syntyyn, Pulkkinen listaa. ”Nyt olen jo pidemmän ajan ottanut tuhkajuomaa. Kannattaa nauttia paljon lehtikaalia, parsaa ja muita kaalilajeja sekä kurkkua, kaiken kaikkiaan monipuolisesti kasviksia. Pukkinen muistuttaa myös vuonna 1986 Oulun yliopistossa julkaistusta Pertti Arkon väitöstutkimuksesta Syövän kansanlääkinnän menetelmät Pohjois-Suomessa. Vuosien kuluttua tuo kalsiumhävikki johtaa luuston heikkouteen ja lopulta rappeutumiseen, hän summaa tutkimusta. – Erityisen happamia aineita ovat limsat, alkoholijuomat, kahvi, sokeri ja sokeripitoiset ruoka-aineet. – Happamoitumiseen tulisi kiinnittää enemmän huomiota, sillä jopa juomavetemme on nykyisin happaman puolella. Uskon, että sekin häviää, kun jatkan juoman nauttimista. Asidoosi on lääketieteellinen termi, jolla tarkoitetaan hengenvaarallista aineenvaihdunnan häiriötilaa, jossa elimistön nesteet ovat happaman puolella. Viitteitä oman elimistön pH-arvosta saa mittaamalla sitä virtsasta tai syljestä. Luontaisterveys 21 ,, Avantouinti lievittää kipua ja vahvistaa immuunijärjestelmää
He myös tutustuivat toisiinsa eteeristen öljyjen välityksellä.. 22 Luontaisterveys Minna Palmu (vas.) ja Mona Visuri käyttävät eteerisiä öljyjä runsaasti arjessaan erilaisilla tavoilla
– Meditoin joka päivä, ja sen yhteydessä laitan tipan öljyä vaikkapa kämmenelle, hieron ja tuoksutan sitä. Naiset ovat tutustuneet toisiinsa eteeristen öljyjen välityksellä. – Tunteilla on tietty värähtelytaajuus, joten öljyt vaikuttavat hetkessä tunteisiin, Visuri kertoo. – Siksi kuluttaja tarvitsee tietoa ja tietoisuutta siitä, mitä on valitsemassa. Tuoksu maadoittaa, Visuri kuvaa. Pienimolekyyliset yhdisteet läpäisevät ihon ja kulkeutuvat verenkierron mukana hetkessä eri puolille kehoa, Palmu kertoo. Teksti: Terhi Niinimäki. – Ne mullistivat kaiken, yrittäjyyden ja henkisen työskentelyn, Visuri hymyilee. Ystävä suositteli tuolloin öljyjä tunnetyöskentelyyn, Visuri muistelee. Öljyjä voi käyttää laimennettuna iholla, kunhan ne ovat laadukkaita. Hän nauraa, ettei lähde mihinkään ilman öljypulloa ja autostakin löytyy aina muutama erilainen öljy. Otin häneen yhteyttä ja ehdotin korttien tekemistä yhdessä, Visuri kertoo. Palmu puolestaan alkoi käyttää eteerisiä öljyjä enemmän vuonna 2016 syntyneen, vakavasti sairaan tyttärensä myötä. Eteeriset öljyt tunnetyöskentelyn tukena Eteerisiä öljyjä voi käyttää rauhoittumiseen tai ilon ja energian lisäämiseen. Öljyillä oma värähtelytaajuus Visuri ja Palmu kertovat, että jokaisella kasvilla ja eteerisellä öljyllä on oma värähtelytaajuutensa, ja sen avulla voidaan vaikuttaa kehon värähtelytaajuuteen. Visurin innostuttua öljyistä enemmän alkoi hän kaivata niiden käytön tueksi suomenkielisiä kortteja. Keväällä 2023 ilmestyivät Eteeristen öljyjen voimakortit, jotka Palmu on kuvittanut ja joiden mukana tulee vihkonen öljyjen vaikutuksista. Hajuaistimus kulkeutuu aivojen limbiseen järjestelmään, jossa syntyy tunnevaste. Laventelia hän käyttää lasten kanssa esimerkiksi kuhmuihin ja mustelmiin. – Kun öljyt on tislattu huolella, niiden bioaktiiviset aineet säilyvät aktiivisina ja pääsevät vaikuttamaan kehossa. – Ruusu on yksi suosikkini. Synteettisiä aineita sisältävät öljyt voivat olla tuoksuiltaan hyvin makeita ja voimakkaita. – Tuoksujen on myös todettu parantavan muistia, Visuri kertoo. Piparmintusta Palmu saa avun esimerkiksi päänsärkyyn ja väsymykseen, kun hieroo sitä ohimoille tai niskaan. – Olin huomannut Minnan postailevan öljyistä. Molemmilla on käytössä diffuusereita, ja esimerkiksi yöksi he suosivat rauhoittavaa laventelia ja seetripuuta. Tein vauvahierontaa tyttärelleni käyttäen lapsille tarkoitettua eteeristen öljyjen sekoitusta, ja samalla itkin huoliani ja pelkojani ulos. Minulla oli raskas elämäntilanne ja keskenmeno taustalla. Öljyjen avulla voikin esimerkiksi tukea keho-mieliyhteyttään tai parantaa tietoisuustaitojaan. Öljykonkarit Minna Palmu ja Mona Visuri kertovat vinkkinsä öljyjen turvalliseen käyttöön. Sitä käytän usein aamulla. – Runsaasti laimennetut öljyt härskiintyvät herkästi. E teeriset öljyt ovat olleet hyvinvoinnin tukena elämän vaikeina hetkinä somevaikuttaja Mona Visurille, 36, sekä elintarviketieteiden maisteri Minna Palmulle, 43. Ystävilleen hän antaa usein lahjaksi eteerisiä öljyjä. – Eteerisillä öljyillä on kyky vapauttaa tunteita, ja sain niistä paljon apua niin tunnekuin fyysiselläkin puolella. Omaan tunnetyöskentelyynsä he käyttävät erilaisia sekoituksia. Luontaisterveys 23 . Molemmat käyttävät eteerisiä öljyjä päivittäin useita kertoja, useilla eri tavoilla. Myös eteerisen öljyn pitoisuus voi vaihdella todellisuudessa muutamasta prosentista 100 prosenttiin. Erilaisiin tilanteisiin Visurin ja Palmun arjessa öljyjä käytetään mitä erilaisimmissa tilanteissa. Korvakipuun puolestaan toimii pumpulituppoon tiputettu Melrose-öljy. Molemmat naiset korostavat, että markkinoilla on monenlaisia eteerisiä öljyjä, joista osa sisältää esimerkiksi synteettisiä aineita. Lisäksi käytän sekoitusöljyä, joka pitää kuukautiskiertoni säännöllisenä. Hän kuvaa, että aiemmin hänellä ei ollut laadukkaita öljyjä, joten kun hän viimein sai itselleen laadukkaat öljyt, huomasi hän niiden vaikutuksen. Huomasin myös lapseni rauhoittuvan, Palmu kertoo. Vaniljaa hän käyttää hajuvetenä sekä hiusten ja ihon hoitoon. – Minulla oli ollut diffuuseri noin kymmenen vuotta, mutta muutama vuosi sitten innostuin enemmän. Appelsiinia hieron hartioille tuottamaan iloa ja sypressiä pohkeisiin auttamaan jalkojen väsymykseen. Palmu puolestaan käyttää öljyjä paljon paitsi itselleen, niin myös lapsilleen
Lisäksi kerrotaan chakra, johon öljy vaikuttaa. LT. • Harrastukset: Lukeminen, liikunta. Mukana tulevassa vihkossa esitellään öljyn fyysinen ja henkinen puoli. • Ammatti: Hyvinvointialan sarjayrittäjä, Menesty Lempeästi -mentori. – Ei niin kuin minä. • Asuinpaikka: Espoo. Jos puolestaan on joku yleissairaus, kannattaa selvittää lääkärin kanssa, mitkä öljyt sopivat, sillä öljyillä voi olla vahvoja yhteisvaikutuksia Korteissa kuvataan myös eteeristen öljyjen vaikutus chakroihin esimerkiksi lääkityksen kanssa, Palmu korostaa. Annan intuitiivisen tietouteni kohota. Kuka Mona Visuri • Ikä: 36 v. • Syntymäpaikka: Isojoki. Jokainen kortti sisältää mietelauseen sekä chakran, johon öljy vaikuttaa. Aina kannattaa kuitenkin huomioida oma tuoksuherkkyys. • Ammatti: Elintarviketieteiden maisteri, erityisnuorten ohjaaja ja sekatyöläinen. On turvallista antaa kehon ja mielen levätä. – Turvallisuus on kuitenkin ehdottoman tärkeää lasten kanssa, eikä pulloja kannata jättää lasten ulottuville, Visuri painottaa. Joko onnistut tai opit. Lapset osaavat jo itse pyytää kaipaamaansa öljyä. Esimerkiksi laventelilla on helppo aloittaa, Visuri toteaa. – Kortteja voi nostaa intuitiopohjaisesti ja lukea mietelauseen. Tiedän, mihin suuntaan sisimpäni minua kutsuu. Iholle laitettaessa öljyt kannattaa sekoittaa esimerkiksi kookosöljyyn ihoärsytyksen välttämiseksi. Annan itseni lipua tyyneydessä. Myöskään raskaana ollessa tai imettäessä kaikki öljyt eivät sovi. Kuka minä olen, kun koko egoni riisutaan pois. • Syntymäpaikka: Nakkila. PIPARMINTTU • Chakra: Juuri-, kurkkuja solar plexus -chakra. • Harrastukset: Tanssi, maalaaminen, avantouinti, liikkuminen. • Elämän motto: ”Ol ilone, ol valone, ol pulune.” (Heli Laaksonen) Visuri kertoo, että omia suosikkeja hänellä on paljon, mutta tällä hetkellä erityisesti esille nousevat ruusu, mustakuusi, vanilja ja piparminttu. Harvalla öljyllä tuota merkintää kuitenkaan on, joten käytössä on syytä olla varovainen. Hän jatkaa, että korteilla on haluttu tuoda iloa ja leikkisyyttä arkeen sekä omia hetkiä ja ripaus luonnon taikaa. LAVENTELI • Chakra: Avaa sydänja kruunuchakraa. Palmu luettelee myös appelsiinin, piparmintun, frankincensen ja vaniljan öljyiksi, joilla on helppoa ja turvallista aloittaa. – Itse olen tuoksuherkkä, ja synteettisiä aineita sisältävistä öljyistä tulee minulle herkästi huono olo, Visuri kertoo. Ylikulutin aluksi paljon. Aiemmin vastaavanlaisia kortteja on ollut tarjolla vain englanniksi, joten Visuri ja Palmu vastasivat tarpeeseen saada suomalaisille omat kortit. Pysähtymisen tueksi Keväällä ilmestyneitä Eteeristen öljyjen voimakortteja Visuri ja Palmu suosittelevat kaikille öljyistä kiinnostuneille, jotka kaipaavat joko tukea öljyjen käyttöön tai kiireestä hellittämiseen. 24 Luontaisterveys Minna Palmun ja Mona Visurin suunnittelemat Eteeristen öljyjen voimakortit sopivat käytettäväksi esimerkiksi intuitiiviseen työskentelyyn. SANTELIPUU • Chakra: Avaa juurija sakraalichakroja. • Perhesuhteet: Avoliitto, 11ja 9-vuotiaat pojat ja 6-vuotias erityistyttö. Ravintolisämerkinnällä varustettuja öljyjä voi käyttää sisäisesti ja laittaa esimerkiksi kahvinporojen sekaan. Ne tarjoavat matalankynnyksen tietoa, Visuri määrittelee. Varovaista käyttöä Erityisesti, jos ei ole aiemmin käyttänyt eteerisiä öljyjä, on niiden käyttö syytä aloittaa varovasti. Molempien perheissä käytetään lapsille rohkeusöljyä ja öiseen aikaan laventelia rauhoittamaan. – Siitä voi tehdä tietoisuusharjoituksen, kun tuoksuttaa rauhassa. – Kortteja on helppo käyttää. Hän pohtii, että aluksi öljyä voi tuoksuttaa vaikka pullon korkista. Ei välttämättä tarvitse olla edes öljyjä, Palmu kertoo. Hempeät kortit sisältävät mietelauseen, jonka äärelle voi pysähtyä ja pohtia, miten se resonoi tähän hetkeen. • Perhesuhteet: Puoliso, 6-vuotias poika. Aistillisuuteni ja vahva tietoisuuteni on tieni syvään rauhaan ja rentoutumiseen. Myös muutoin laadusta ja omista tuntemuksista kannattaa olla tietoinen. Kuka Minna Palmu • Ikä: 43 v. • Asuinpaikka: Espoo. Positiivista palautetta on ehtinyt tulla jo runsaasti. Ei välttämättä kannata heti tilata 30 öljyä kerralla, vaan kysyä apua joltakulta, mikä sopisi ja kokeilla varovasti. – Lapsille öljyt pitää laimentaa hyvin. • Elämän motto: Ei ole epäonnistumisia. Hehkun ja värähtelen korkeampaa energiaa ja olen onnellinen. FRANKINSENCE • Chakra: Avaa sydän-, kurkkuja kolmas silmä -chakroja. APPELSIINI • Chakra: Sakraalija solas plexus. Kun joka puolelta somesta ja uutisista pauhaa kaikenlaista ja on aina kiire, kiire, kiire, on hyvä rauhoittaa laventelin avulla tilannetta, hän vinkkaa
Inkivääri auttaa ylläpitämään nivelten liikkuvuutta. Liity sinäkin kymmenien tuhansien tyytyväisten NivelTehon käyttäjien joukkoon! OSTA OMASI SEURAAVILTA JÄLLEENMYYJILTÄ: sekä muista terveyskaupoista ja verkkokaupoista. Rakennusaineita ja liikkuvuutta NIVELILLE! 6 tehoainetta nivelille! Kondroitiinisulfaatti on yksi nivelruston tärkeimmistä rakennusaineista, jota keho myös itse valmistaa rustosoluissa. Kupari edistää sidekudosten pysymistä normaaleina. MSM on solujen toimintaan osallistuva rikkiyhdiste. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen ja luuston normaalia toimintaa varten. www.terveyskaista.fi. Glukosamiini on nivelnesteen osa. Nivelneste voitelee nivelpintoja ja ravitsee nivelrustoa
26 Luontaisterveys Stressin voittajaksi lempeillä hoidoilla T äydentävät hoitomenetelmät auttavat monella poistamaan stressiä. Apua voi saada jäsenkorjauksesta, vyöhyketerapiasta, homeopatiasta tai vaikkapa äänirautahoidosta. Jäsenkorjauksessa hoidetaan aina koko keho rauhallisin ottein. Nivalassa toimiva perinteinen jäsenkorjaaja ja jäsenkorjauksen kouluttaja Reeta Ylikoski kertoo jäsenkorjauksen toimivan hyvin stressin poistoon. Jo jalkojen käsittely rentouttaa ja purkaa stressiä. – Perinteisen jäsenkorjauksen hoito alkaa yleensä jalkateristä. Stressinpurku voi lähteä käyntiin lempeiden hoitomuotojen kautta. He ovat osallistuneet toinen toistensa kursseille ja täydentäneet tietotaitoaan täydentävistä hoitomuodoista yhdessä ja erikseen. – Asiakas on mukana hoidossa tekemällä aktiivisesti tarvittavia hoitoliikkeitä. Näin hän tulee tietoisemmaksi omasta kehostaan, joten hoito myös vahOn aika rentoutua ja hiljentyä kuuntelemaan itseään. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Jenna Poikkimäki. Tähän artikkelikokonaisuuteen haastattelimme Päivi Mustajärveä, Petri Mujusta, Leo Hännistä ja Reeta Ylikoskea
– Kurssien jälkeen jäsenkorjauksen opiskelija osoittaa osaamisensa näytössä. vistaa kehon ja mielen yhteyttä, selvittää Ylikoski. Jäsenkorjaajien kouluttajaksi haluava ilmaisee halukkuutensa Perinteinen jäsenkorjaus ry:lle. Stressaantunut ihminen jännittää automaattisesti erityisesti yläkeholla. – Käsittely vapauttaa leukaperiä ja auttaa hampaiden narskutteluun sekä yleensä myös stressiin. leukojen viritys. Luontaisterveys 27 . Tekemällä oppii parhaiten. Pää ’lyö tyhjää’, ja stressi on jäänyt hoitopöydälle, selvittää Ylikoski. Kolmivuotinen perinteisen jäsenkorjaajan koulutus sisältää peruskoulutuksen, jatkokoulutuksen ja erikoistumiskoulutuksen. Siihen kuuluvat hoitonäyttö, kirjallinen seminaarityö ja suullinen teoriakoe. Silloin rohkaisen häntä hengittämään aina nenän kautta hitaasti niin, että uloshengitys olisi vähintään kaksi kertaa sisäänhengitystä pidempi. – Jäsenkorjaus on ollut perinteisesti suvussa kulkeva taito. On myös muistettava hoitaa ja hoidattaa itseään. Monet innostuvat opiskelemaan jäsenkorjausta saatuaan siitä ensin itse apua, tietää Ylikoski. Päähieronnan ohessa tapahtuu myös ns. – Olen itse myös Hoitava Hengitys -ohjaaja, joten omassa hoitotyössäni otan huomioon vahvasti hengityksen. Tämän prosessin jälkeen opettajakokelas vetää kurssin oman ryhmänsä kanssa. Useiden täydentävien hoitomuotojen taitajat, pohjoispohjalaiset Päivi Mustajärvi (vas.), Petri Mujunen, Leo Hänninen ja Reeta Ylikoski ovat verkostoituneet muun muassa osallistumalla toinen toistensa kursseille. Jäsenkorjauksessa hoito päättyy pään hoitoon. Reeta Ylikoski on 49-vuotias äiti ja yrittäjä. Kun kouluttajakokelaaksi on hyväksytty, kokelas käy läpi uudelleen kaikki edellä mainitut kolme kurssikokonaisuutta jonkun toisen opettajan apuopettajana. Ylikosken mielestä perinteisen jäsenkorjauksen pääkouluttajana toimineen Leila Kattilakosken laatiman oppimateriaalin mukaan on selkeää opettaa. Stressi näkyy ja tuntuu myös hengityksessä. Nykyisin taito leviää koulutusohjelmien kautta. Moni asiakas sanoo hoidon jälkeen, että jalat seisovat juurevasti maassa ja olo on tasapainoinen. Hengitys muuttuu pinnalliseksi ja nopeutuu. Tärkeitä jäsenkorjaajan ominaisuuksia ovat hänen mukaansa nöyryys, herkkyys, aistiminen, asiakkaan ja hänen kehonsa kuunteleminen sekä asiakkaan kivun ja elämänkokemuksen kunnioittaminen. Näin parasympaattinen hermosto aktivoituu ja stressitaso alenee. Niska ja hartiat jännittyvät. Hoidon aikana asiakas saattaa ylihengittää tai hengittää vain suun kautta. Opiskelija tekee koko koulutuksen aikana vähintään 180 harjoitushoitoa, syventää osaamistaan kotitenttien avulla ja opiskelee anatomiaa, hän kertoo. – Pelkkä mekaaninen suoritus ei riitä. Ylikosken mielestä jäsenkorjaajalta ja jäsenkorjauksen kouluttajalta vaaditaan hyviä kädentaitoja. Balance Care Oy:ssä Ylikoski kouluttaa Merja Koivusen kanssa heidän yhdessä kehittämäänsä Baby Balance -vauvahierontatekniikkaa terveydenhuollon ammattilaisille.. Kouluttajan kohdalla tärkeitä ovat myös opettamisen taidot, kun perinnettä siirretään seuraaville sukupolville, Ylikoski sanoo. Toisten tekemistä hoidoista oppii itsekin. Hänellä on kaksi yritystä: Ylivieskassa toimivassa Helmikässä hän hoitaa vauvoja, raskaana olevia naisia, synnyttäneitä äitejä sekä kouluttaa jäsenkorjaajia Kaisu Niirasen kanssa
– Kehossa on viisaus parantaa. – Aloitan jalkapohjien käsittelystä, jossa hyödynnän myös vyöhyketerapiaa. Hän haluaa auttaa työnsä kautta ihmisiä näillä kolmella tasolla. Hoitohuoneeni on Ylivieskassa, mutta teen hoitoja myös kotonani Alavieskassa sekä lisäksi kotikäyntejä, Mujunen kertoo. Biofield tuning edistää kehon energiavirtauksia. Aikuisena hän kävi hierojilla jatkuvien jumien vuoksi. Kaksi vuotta sitten tapasin äitini kautta Päivi Mustajärven, ja tutustuin hänen kurssitarjontaansa. Kaikkea pitäisi saada ”heti ja paljon”. Mujusen mukaan keho on houkuteltava takaisin parasympaattisen hermoston rauhoittavaan tilaan. Hän aloitti jäsenkorjauskoulutuksen Ylikosken ohjauksessa; kolmesta vuodesta yksi on vielä jäljellä. – Kehoon sukellettaessa päästään usein syville vesille. – Ääniraudan värinä tuntuu kehossa. Nykypäivän ihmisen elämä on suorituskeskeistä. Päivi Mustajärven kautta Mujunen tutustui myös Reeta Ylikoskeen. Hänninen kertoo erityisesti vyöhyketerapiakoulutusten yhteydessä ymmärtäneensä syvällisemmin kehon kokonaisuuden. Tila on yleinen useimmilla ihmisillä nykypäivänä. Kun olin riittävän jumissa, aloin miettiä, miten keho oikeastaan toimii ja miten se parhaiten palautuu. Hoito voi auttaa myös fyysisiin vaivoihin, jotka ovat peräisin energeettisistä epätasapainotiloista, Mujunen selvittää. Hänniselle luonto on tärkeä voimavara. Kurssista innostukseni hoitopuolelle syveni, ja kurssittauduin myös homeopatianeuvojaksi. Jollei ruoansulatus toimi, kehon on vaikea hoitaa itseään, Mujunen sanoo. Elimistöön kertyy stressiä epäsopivasta ravinnostakin. Jatkuva stressi tai muu kuormitus näkyvät ennen pitkää ihmisen kehossa erilaisina vaivoina. Trivium viittaa sanana kolmeen. Homeopatia on tehokas tapa saada kehoa tuottamaan soluja juuri niihin vaivoihin, joista ihminen kärsii. Päädyin Päivin vyöhyketerapiakurssille. Päätyönsä ohessa hän suoritti hierojaopinnot vuonna 2010. 26-vuotias Mujunen kouluttautui alun perin sähköasentajaksi ja päätyi rakennusalalle töihin. Hoitajan on ymmärrettävä hermotukset, nestekudoskierrot ja faskiakalvot. Hän viettääkin lähes koko syksyn metsässä. Oman ajattelutavan muuttamista on kuitenkin työstettävä lujasti. Yllätyin jäsenkorjauksen tehokkuudesta ja kivuttomuudesta. Lisätyökalunaan hänellä on homeopatia. Ymmärsin mitä, miten ja miksi hoidan sekä miten eri menetelmät tehoavat. Mujusen hoitorepertuaarissa on myös harvinaisempi työkalu, Biofield tuning -menetelmä. Mujunen tietää stressin olevan ainakin osatekijä asiakkaidensa terveysongelmissa. Vyöhyketerapiakurssin kävin Päivi Mustajärvellä. Ääni auttaa kehoa tunnistamaan epävireyden, jolloin kehon viisaus virittää energioita uudelleen. – Pitkäaikainen stressi aktivoi sympaattista hermostoa, jolloin ihminen on eräänlaisessa selviytymisen tilassa. Elämä on oppimista syntymistä kuolemaan, pohtii Hänninen. – Marjastan ja treenaan koirien kanssa. Stressin voittaminen näkyy itse kullakin arjessa. Kolmen tason auttamistyöstä hän on laatinut yrityksensä nimen: Trivium Health. Toisinaan vaivojen taustalla voivat vaikuttaa ravitsemukselliset seikat. – Erilaisiin hoitoihin kannattaa mennä heti vaivojen alkaessa. Ne olivat hyviä lisiä omaan hoitopakettiini. Monen vaivat ovat yhdistelmä näitä kaikkia, Hänninen sanoo. Raahessa asuva, 52-vuotias Leo Hänninen on jäsenkorjaaja ja hieroja, ja hän on suorittanut myös vyöhyketerapiaopintoja. – Jollain tavalla hoitotyö avautui minulle uudestaan, ja ikään kuin kehon sisältä käsin. Hänninen on urheillut pikkupojasta asti. Rauha, jonka ihmiset hoidossa kokevat, on heille hyödyllistä. Kehon sanomaa kuuntelemalla avautuu paranemisen tie. 28 Luontaisterveys ,, Jäsenkorjaaja on kädentaitaja. Kineettinen ketju pitää suoristaa ja keho pitää osata kesyttää rennoksi, hän kiteyttää. – Jäsenkorjaus on fyysistä työskentelyä virheasentojen parissa. Kun värinä ja ääni jollain kohden kehoa muuttuvat, oletetaan, että sillä kohtaa henkilön biokentässä on tukos. Usein vaivojen syyt ovat yhdistelmä fyysisiä ja henkisiä stressitekijöitä. ,, K eho reagoi juuri niin kuin sen kuuluukin. Lokakuussa alkaa hirvenpyynti. – Pääsääntöisesti teen kokovartalohoitoja. Silloinkin kun keho oirehtii stressillä, sillä on tärkeää sanoma. Olen välikäsi, joka auttaa häntä kohti paranemisprosessia, hän luonnehtii. – Itsehoito jäi liian vähälle, ja opin hoitamaan itseäni vasta kantapään kautta. Hoidoissani yhdistän hierontaa, perinteistä jäsenkorjausta ja vyöhyketerapiaa. Päätyönään hän toimii rakennusalan yrityksessä. Luonnossa kannattaa samoilla. Hänen tyttärensä Alisa Kuukasjärvi opetti jalkojen ja korvien vyöhykekäsittelyä. – Jos ihmisellä on jokin sairauden oire, siihen on konkreettinen syy. Mujusen asiakaskokemukset ovat olleet myönteisiä ja palaute kannustavaa tekijälleen. – Työni rinnalla tutkin omaehtoisesti erilaisia hoitomenetelmiä ja perehdyin ravintoasioihin. Hänessä kyti kuitenkin kiinnostus ihmiseen ja ihmisen kehon toimintoihin. Hän saa parhaan avun, kun syy löydetään. – Jo fyysinen kosketus auttaa monia olennaisesti. Rentoutetaan kehoa. Aina ihminen ei edes itse tunnista stressiä itsessään. Äänirautoja ’soitetaan’ joko asiakkaan kehon päällä tai hänen biokentässään. Hoidon viivästyessä toipuminenkin pitkittyy. Hänninen tuntee kiireisen elämäntyylin ja stressin vaikutukset, ja stressi näkyy myös hänen asiakastyössään. Luonnosta saa myös parhaimmat ravintoaineet ruokapöytään, hän sanoo. – Asiakkaiden vaivat ovat voineet saada alkunsa esimerkiksi liiallisesta treenaamisesta tai työnteosta. Päivin rohkaisun ansiosta uskaltauduin tutustua hoitajan rooliini, Mujunen kertoo. Vyöhyketerapia puolestaan aktivoi kehossa tarvittavia toimintoja. Hänninen kertoo aloittavansa hoitonsa aina perinteisellä jäsenkorjauksella. Sisäistin, että kehon tulisi saada välillä palautua ja mielenkin pitää antaa välillä levätä. Sen jälkeen hän tutustui muutamiin muihinkin hoitomuotoihin ja opiskeli niitä sen mukaan, mikä tuntui omalta. Näin kiteyttää homeopatianeuvoja, vyöhyketerapeutti ja äänirautahoitaja Petri Mujunen Alavieskasta. – Olen tehnyt päätoimisesti hoitoja vuoden verran. Se on Eileen McKusickin kehittämä hoitokonsepti, jossa käytetään äänirautoja kehon bioenergiakentän tasapainottamiseen. Perinteisen jäsenkorjauksen koulutusta pidän erityisen hyvänä käytyäni opinnot Reeta Ylikosken ja Kaisu Niirasen ohjauksessa. Minä en ole parantaja, vaan asiakas itse parantaa itsensä. Hänninen rohkaisee jokaista pitämään huolta itsestään. Hoidon tavoitteena onkin kokonaisvaltainen palautuminen. Metsässä mieli rauhoittuu arjen kiireistä ja stressin oireet lievittyvät
– Me suomalaiset olemme työorientoituneita ja monet menevät vastuuntuntoisena sairaanakin töihin. Nux vomica toimii monen kohdalla hyvin stressiin. Sitä on mukava tehdä. Luontaisterveys 29 Homeopaatti Päivi Mustajärvi, 66, hoitaa asiakkaitaan monenlaisilla menetelmillä: vyöhyketerapialla, sidekudoshieronnalla, akupunktiolla, meridiaanikäsittelyllä ja homeopatialla. Pelkotiloihin hyvä aine on vahva Arsenicum album. – Sympaattinen hermosto on vallitseva enimmäkseen päivällä ja parasympaattinen levossa ja yöllä. Asiakaspalautteet ovat voimaa antavia, Mustajärvi summaa. Mustajärvi käyttää homeopatiaa lapsillekin. Silti se pystyy rauhoittamaan keskushermostoa. Koodilla LUONTAI STERVEYS 20% alennus koko valikoimast a 31.12.2023 asti! Vastuullisen muodin & ihoa hellivän kauneuden verkkokauppa! Vaatteita ja alusasuja ekologisista luonnonmateriaaleista Laadukasta luonnonkosmetiikkaa kasvoille ja keholle Ihania tuotteita aktiiviseen arkeen & leppoisaan kotoiluun ... koska ansaitset vain parasta! www.chicret.fi Homeopaatti ja suolistoterapeutti Päivi Mustajärvellä on laaja valikoima erilaisia hoitoja kurssivaihtoehtoja.. Myös kahvista tehty Coffea rauhoittaa homeopatian vastavaikutuslain mukaisesti. Nautimme Alisan kanssa koulutustyöstämme. – Stressi on hermoston yliviritystila LehtoPeat Oy Meijeritie 13 63700 Ähtäri www.lehtopeat.com +358 400 267 401 Kaikki kotituotteet Verkkokaupastamme! Turvehoidot koko keholle! Hoida ihoasi, terveyttäsi ja mieltäsi 100 % luonnollisella hoitoturpeella. Homeopatiaa opiskelevat kurssilaiset omaavat yleensä hyvän ryhmähengen, ja he osaavat opastaa toisiaan. Homeopatiaa voi käyttää myös stressin lievittämiseen, hän toteaa. – Homeopatia on hoitovalikoimassani mukana melkeinpä joka vaivan kohdalla. Se saattaa lievittää ahdistunutta oloa jopa muutamassa minuutissa. Mustajärvi miettii asiakkaalleen aina parhaimman lääkkeen tilanteen mukaan. Jos stressi on kova, parasympaattinen ei vallitse edes yöllä. Mustajärvi tarjoaa homeopatiasta ja muista hoitomuodoista monenlaisia kursseja, kuten myös hänen tyttärensä Alisa Kuukasjärvi. – Hyvä aine lapsille on kauranverso, joka on hellääkin hellempi. Silloin stressi kuluttaa ihmisen helposti, hän sanoo. – Kursseilla näkee melkein heti, kenestä tulee hyvä hoitaja. Rauhoittuminen kertookin parhaiten aineen vaikutuksesta, hän toteaa. Mustajärvi määrittelee, että stressi on hermoston yliviritystila. Jos haluaa omaehtoisesti kokeilla muutamia vaihtoehtoja, Mustajärvi kertoo, että eräs hyvä aine on Nux vomica. Myös pienet lapset voivat stressaantua. – Pahimmillaan stressi voi aiheuttaa jopa kuolemanpelkoa
Saraswatissa Thomas tekee useita ayurvedahoitoja ja konsultaatioita sekä pitää luentoja. Monet stressaantuneet ihmiset tulevat hoitolaamme säännöllisesti kokovartalokäsittelyyn. Meillä käy esimerkiksi rentoutusta tarvitsevia opiskelijoita ja niskahartiakipuja potevia toimistotyöntekijöitä, summaa ayrvedaterapeutti Terry Thomas Luontaishoitola Saraswatista Helsingin Ruoholahdesta. Erityisen suosittuja ovat – Abhyangahieronta pehmentää ja elastisoi kehoa, Sandra Santhosh kertoo. Puolisonsa Marjo Kettusen kanssa he perustivat Luontaishoitola Saraswatin vuonna 2009. Lisäksi hän on lapsuudestaan lähtien saanut opetusta äitinsä perheenjäseniltä ayurvedisista hoidoista ja lääkekasveista. Stressi jäi hoitopöydälle. 30 Luontaisterveys A bhyangahieronta sopii kaikille, niin nuorille, ikääntyneille kuin myös raskaana oleville. Kettunen ja Thomas tapasivat Intian Keralassa. 37-vuotias Thomas on asunut Suomessa vuodesta 2008. – Olen perheessämme ayurvedaterapeutti jo kolmannessa sukupolvessa. Intian Keralasta kotoisin oleva Thomas on opiskellut monipuolisesti ayurvedahoitoja eri opettajien johdolla. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Luontaishoitola Saraswati. Rentoutta keholla ja mielelle Intialainen, ayurvedaperinteeseen nojaava abhyangahieronta rentouttaa ja rauhoittaa. Nykyisin he asuvat Järvenpäässä. Suomessa olen hankkinut myös ammattilentolupakirjan ja toimin lento-opettajana
Tyttärellä on tapana öljytä myös pikkuveljensä iho, joka tykkääkin siitä kovasti. Sinä aikana on mahdollista käydä läpi koko keho ja keskittyä ongelma-alueille. – Kehon stressihormonien taso laskee, sanoo 26-vuotias Sandra Santhosh, Saraswatin uusin ayurvedaterapeutti. – Aluksi käsittelen pään ja selän aluetta. Se perustuu laajoihin ja pitkiin hierontaotteisiin. Luontaisterveys 31 . Saraswatin yrittäjä, ayurvedaterapeutti Marjo Kettunen kertoo, että stressiä lievittävän, kevyen abhyangahieronnan tekeminen onnistuu myös kotona. – Otteet ovat hyvin lempeitä ja hitaita. Öljyjä on hyvin monia, ja usein niitä yhdistellään asiakkaan tarpeen mukaan. Hieronnassa voidaan käyttää esimerkiksi ashwagandha-, mahanarayan-, bhringaraj-, brahmija neem-öljyä. Abhyangahieronnassa öljyt yleensä lämmitetään ennen keholle levittämistä, selvittää Thomas. Selkeän, rentoutuneen mielen avulla myös keho toimii parhaiten, Thomas sanoo ja suosittelee abhyangahierontaa erityisesti stressin hoitoon. Hieronta kestää asiakkaan valinnasta riippuen 45, 75 tai 90 minuuttia. – Stressi lamauttaa ihmisen toimintakykyä. Hän öljyää koko kehonsa ennen suihkua. Abhyanga viittaa sanana öljyhierontaan. – Jokaisella ihmisellä on oma ihoja kehotyyppinsä. Kuvassa intialaisia hierontaöljyjä. Suomessa harjoitettava vyöhyketerapia muistuttaa abhyangan jalkapohjahierontaa, Santhosh lisää. Jos henkilöllä on taipumus kuumuuteen, öljy valitaan viilentävän ominaisuuden perusteella. Erityisesti 10-vuotias tyttäremme tykkää hoitaa itseään. Se rauhoittaa vilkkaita vata-tyyppejä, ja rauhoittumisen todella huomaa tyttäressämme. Perusöljynä käytetään seesamiöljyä. Stressi heikentää myös immuunijärjestelmän toimintaa. LT ayurvedinen marmahieronta, ayurvedinen urheiluhieronta sekä intialaiset päähieronnat. Myös ayurvedinen shirodhara on Thomasin erikoisalaa. Käsittely alkaa istuma-asennossa. Kettunen kertoo, että heidän perheessä käytetään öljyjä aktiivisesti. Asiakas voi hoitolassa tapahtuvan hieronnan yhteydessä ostaa itselleen sopivan öljyn kotiin tai tilata sen hoitolasta. Samalla se hoitaa ihoa. Stressaantuneen ihmisen hengitys muuttuu pinnalliseksi, mikä edelleen vaikuttaa ihmisen suorituskykyä huonontavasti. Marjo Kettunen ja Terry Thomas perustivat ayurvedisen luontaishoitola Saraswatin Helsinkiin vuonna 2009. – Ihon ja kehon hoitaminen kotona ayurvedisilla öljyillä on perinteinen tapa Intiassa. Ayurveda on 5000 vuotta vanha hoitoperinne, jossa korostetaan tasapainoa ja rentoutumisen merkitystä. – Ayurvedan mukaisille vata-, pittaja kapha-kehotyypeille on omat öljynsä. Iho voi olla rasvainen, kuiva, kuuma tai viileä. Öljy levitetään iholle ennen suihkua tai saunaa esimerkiksi suihkutilassa. Saraswatissa myös opetetaan abhyangakäsittelyä opiskelijoille. – Molemmat lapsemmekin käyttävät öljyjä. Hitaat, laajat liikkeet Abhyangahieronta on vaikutuksiltaan lihaksia pehmentävää ja kehoa elastisoivaa. Öljy hierotaan keholle abhyangan kevyillä, laajoilla otteella käyttäen koko kämmentä. Kotikäyttöön tarkoitetut öljyt ovat samoja kuin Saraswatin hoitolassa. Hän aloitti hierontatyönsä Saraswatissa kuluvan vuoden toukokuussa, kun hoitola etsi lisätyövoimaa. Ne valitaan kehotyypin mukaan. Jos hän tarvitsee lämpöä, öljyseokseen valitaan lämpöä tuottavia öljyjä, kuten rosmariinia tai arnikkia. Tärkeä alue on myös jalkapohjat. Käsittely saa kehon nesteet liikkeelle ja hermoston rauhoittumaan. Öljyn annetaan vaikuttaa iholla 10-20 minuuttia, sanoo Kettunen. Saraswatissa 45 minuutin abhyangahieronta maksaa 60 euroa, 75 minuutin hieronta 92 euroa ja 90 minuutin hieronta 104 euroa. – Ihon öljyäminen ei ole vain kosmeettista kauneudenhoitoa, vaan se vaikuttaa kehossa pintaa syvemmälle, Marjo Kettunen korostaa. Hierontaöljyjen pohjaöljynä oleva luonnollinen seesamiöljy sopii Kettusen mukaan hyvin syksyn hoitoöljyksi. Asiakkaan ollessa selinmakuulla käsittelen kehon etupuolen. Sen jälkeen asiakas menee päinmakuulle, jolloin hieron selkäpuolta. Öljyt ovatkin keskeinen osa käsittelyä. Hoito sopii kaikille, mutta hierontaa ei yleensä suositella henkilöille, joilla on syöpä tai kasvaimia. Öljyä laitetaan myös päähän, mikäli asiakas sen sallii.. – Seesami lämmittää, ravitsee ja ehkäisee ihon kuivumista sekä auttaa pitämään ihon terveenä läpi talven kylmyyden. – Suosittelemme perusteellista 90 minuutin hierontaa
Saraswatissa hänen hoitovalikoimaansa kuuluvat abhyangahieronnan lisäksi ayurvedinen lämpönyyttihieronta (kizhi), nestekiertoa vilkastuttava yrttijauhehieronta (udvartanam), shirodhara-hoidot ja ayurvediset basti-hoidot. hakuaika päättyy 31.10.2023. Valmisteessa on muun muassa vahvistavaa ashwagandhaa ja rauhoittavaa shatavaria. Haku koulutukseen on käynnissä ja Haku koulutukseen on käynnissä ja hakuaika päättyy 31.10.2023. Onko haaveenasi ohjata eri ikäja taustaryhmiä löytämään voimavarat luonnosta. Lähipäiviksi (6 päivää) kokoonnutaan Rääkkylään Keski-Karjalaan touko-kesäkuussa 2024. Kouluttaja: Kouluttaja: Villiyrttikouluttaja, yrttiterapeutti, keruuyrttineuvoja, tietokirjailija FM Raija Kivimetsä. Ensimmäisen hieronnan jälkeen tunnen hermostoni hieman rauhoittuvan. Sivelyotetta käytetään laajasti koko kämmenellä. – Omassa suvussanikaan ei ole muita ayurvedaterapeutteja, mutta tunsin kutsumusta alalle. Voit valmistua hortaneuvojaksi kesäkuussa 2024. Käytän niitä ihoni ja hiusteni kunnossa pitämiseen. Siinä, missä meillä voide tai öljy yleensä jätetään iholle, intialainen tapa on huuhdella enimmät siitä pois. Yleensä en nuku päivällä, mutta nyt raukea olo kutsuu pienille päikkäreille. Molemmat hoitavat myös stressiä. Maharayana-öljy vahvistaa ihoa ja kudoksia sekä lieventää kipuja lihaksissa ja nivelissä. Öljyssä on miedohko, rauhoittava ja viilentävä tuoksu. Marjo Kettusen neuvojen mukaan hieron öljyn ensin ylävartalooni aloittaen olkapäistä voidellen käsivarret ensin päältä ja edeten alapuolelta kainaloihin asti. Ryhmien lähijaksot ovat touko-kesäkuussa 2024. Mukaan otetaan max 20 osallistujaa, jotka opiskelevat kahdessa eri ryhmässä. Öljyhieronnan jälkifiilikset ovat hyvin miellyttävät. Tutustu koulutukseen: https://hortoilu.fi/hortaneuvoja/ Lisätietoja: raija@hortoilu.fi ja 040 5410696 Uusi Hortaneuvoja-koulutus Uusi Hortaneuvoja-koulutus alkaa marraskuussa 2023 alkaa marraskuussa 2023 Toimittaja kokeili kehotyyppiöljyä Terry Thomas määrittelee haastattelun perusteella toimittajan kehotyypiksi vata/kaphan. Luontaishoitola Saraswatissa hierojana työskentelevä, Intian Keralasta kotoisin oleva, 26-vuotias Sandra Santhosh kertoo, että monet intialaiset nuoret haluavat nykyisin opiskella insinööriksi tai lääkäriksi. UUSI Hortaneuvoja-koulutus voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Intiassa öljyjen käyttö eroaa jonkin verran suomalaisesta. Rutiini alkaa löytyä parin päivän harjoittelulla. Hän valitsee itsehierontaani varten Mahanarayana Thailam -nimisen öljyn. Koulutus alkaa marraskuussa 2023 etäopiskeluna. Sen jälkeen öljytään keskivartalo ja jalat ensin etupuolelta, sitten takapuolelta niin pitkälle selkään kuin on mahdollista. Määrä, jonka elimistö pystyy hyödyntämään, imeytyy iholta vaikutusaikana. Kutsumusammatissa. Pullon kyljessä luetellaan valtava määrä intialaisia yrttejä. Sandra Santhosh on työskennellyt toukokuusta asti Suomessa. Opiskelin Keralassa Medi Plus Gollege of Ayurveda Nursing Instituutissa ayurvedahoitajaksi ja panchakarmahoitajaksi, hän kertoo. Opintojensa jälkeen Santosh työskenteli Puolassa sekä Omanissa Lähi-idässä. Ehkä olet opettaja, joka haluaa tuoda villiyrtit oppilaiden elämään innostavasti ja vastuullisesti, tai pienyrittäjä, joka kaipaa villiyrttitietoutta palvelutarjontaansa. – Esimerkiksi öljyt ovat päivittäisessä käytössäni. 32 Luontaisterveys Mietitkö lisätulojen hankintaa villiyrttien avulla tai unelmoitko maalle muutosta ja luonnonmukaisemman, kestävän elämäntavan omaksumisesta. Ayurvediset hoidot, öljyt ja ruokavalio ovat hänelle tärkeitä omassakin arjessaan
Haluatko vahvemmat HIUKSET. www.terveyskaista.fi. Yksi kapseli päivässä! Valitse markkinoiden vahvin ja monipuolisin Hehku Biotiini 10 000 µg hiuksille, iholle ja kynsille Biotiini tukee hiusten terveyttä ja hyvinvointia Seleeni edistää hiusten terveyttä Metioniini välttämätön aminohappo hiusten rakenteelle Sinkki edistää hiusten pysymistä vahvoina Kupari säilyttää hiusten pigmentin Kokeile sinäkin vahvaa Hehku Biotiinia! OSTA OMASI SEURAAVILTA JÄLLEENMYYJILTÄ: sekä muista terveyskaupoista ja verkkokaupoista
Laurila-Järvisen mukaan luonnon äärellä voi tehdä myös paljon erilaisia stressiin liittyviä harjoituksia. Näin aivot kiittävät ja ovat jälleen täydessä iskussa keskittymiseen. – Kun pääsee luonnon yhteyteen, keskittyminen paranee, huolet ja murheet hälvenevät, seinäjokelainen Päivi LaurilaJärvinen, 58, summaa. ”Voimavaroja ja stressinhallintaa luonnosta” -kurssilla teimme erilaisia harjoituksia ja istuimme nokipannukahvin äärellä pohtimassa muun muassa yli– ja alivireystiloja ja niiden vaikutuksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme kuin myös selvittäen ratkaisukeinoja ylija alivireystilojen selättämiseksi. – Oman ylivireystilan tunnistaminen on tärkeää, jotta ei humpsahdettaisi pitkäkestoisiin alivireystiloihin, sieltä uupumiseen ja lopulta loppuun palamiseen. Aistit herkistäen kuunnella luonnon ääniä, tunnustella kasvien osia, haistella metsän tuoksuja ja olla avoimin mielin. Lastentarhanja luokanopettajana aiemmin työskennellyt Laurila-Järvinen kertoo, että luonto on ollut hänelle läheinen lapsesta alkaen. Jos tekee istumatyötä, ajoittainen kehon ojentelu, syvään hengittely ja seisomaan nouseminen on hyödyllistä. Tuolloin hän pyrkii löytämään syy-yhteydet, rentoutumaan tietoisemmin sekä maadoittamaan kehon ja mielen tähän hetkeen ja hidastamaan hektistä elämäntilannetta. – Tauoilla olisi hyvä asettaa puhelin työpöydälle, siirtyä toiseen tilaan, jättää työasiat unholaan ja nauttia ravitseva ateria tai välipala. PaljasjalkakäM etsässä mieli rauhoittuu, pulssi tasaantuu, verenpaine ja stressihormonien tasot laskevat. Hänen järjestämälleen Voimavaroja luonnosta -kurssille osallistui pääasiassa työikäisiä. Teksti: Terhi Niinimäki Myöhemmin Laurila-Järvinen opiskeli health coachiksi ja työskentelee nykyisin Seinäjoen kaupungin kansalaisopistossa, jossa hän on jo usean vuoden ajan järjestänyt kaupungin puistoja luontoalueilla koko perheen reippailukurssia sekä uutena ”Voimavaroja ja stressinhallintaa luonnosta” -kurssia. Päivittäisillä mikrorentoutumishetkillä saadaan kohennettua vireystilaa paremmaksi. Näiden tutkittujen tulosten lisäksi myös vastustuskyky kohenee jo noin 20 minuutin luontokokemuksella. Laurila-Järvinen korostaa, ettei luonnossa tarvitse välttämättä tehdä mitään. ja Moon selviytyjä -koulutus puolestaan ovat antaneet vankat eväät kriisitilanteissa ja luonnon ehdoilla selviämiseen.. Voi pysähtyä tutkimaan kuin lapsi. – Teimme yksinkertaisia, helppoja omaa kehoa, luontoyhteyttä ja tunteita tunnustelevia harjoituksia. Nauttia hetkeen pysähtymisestä. – Luonnossa oleilusta ja retkeilystä saa huikeasti lisää voimavaroja. Pienillä toimintatavoilla on suuri merkitys palautumisessa. Luonto saa aikaan sisäisiä läikähdyksiä Yhdessä liikkuminen, eväiden syöminen nuotion ääressä, luonnon yksityiskohtien ihmettely ja paljasjalkakävely auttavat stressiä tasaantumaan. Eloonjäämiskoulutus 1. Luokanopettajana hän käytti paljon luontoa opetusympäristönä ja opiskeli myös Metsämörri-ohjaajaksi. Pieniä yksityiskohtia, kuten värejä, muotoja ja ötököitä. Kuulostella, nostaako luonto mieleen ajatelmia tai muistelmia. Vireystilan säätelyä Laurila-Järvinen tunnistaa ajoittain itsessään ylija alivireystilojen tunnuspiirteitä. Hän korostaa, että usein ihmiset kyllä tietävät uupumuksesta ja stressinhallinnasta, mutta voimaannuttavien asioiden äärelle ei välttämättä malteta tai huomata pysähtyä. 34 Luontaisterveys Päivi Laurila-Järvinen vetää Seinäjoen kansalaisopistossa koko perheen reippailukursseja sekä Voimavaroja luonnosta -kurssia. Tiedon ja vinkkien lisäksi osallistuvat saivat mahdollisuuden pohtia, millaisilla keinoilla voi viedä omaa tilannettaan eteenpäin. Tärkeintä on oleilu, kävely ja ihastelu
Poljen noin viiden kilometrin matkan töihin. Seuraava kurssi Seinäjoella on luvassa ensi vuonna. Pelkästään veden katselu rauhoittaa, puhumattakaan avannossa pulahtamisen jälkeen tulevasta euforisesta tunnetilasta voimakkaine verenkuohuineen, Laurila-Järvinen hymyilee. Tuote myynnissä hyvinvarustetuissa terveystuotekaupoissa. Vesi on minulle rentouttava elementti. LT Lataudu luonnon alkuvoimalla Pinena® ELINVOIMA sisältää vahvan annoksen luomu männynkuoriuutetta, joka on monelle tuttu lähes 50-vuotiaasta Karin Havupuu-uutejuomasta! Lisäksi tuote sisältää huippulaatuista Panax Ginsengiä ja Primavie® Shilajitia. Ajoittain meidän on hyvä löytää oma sisäinen lapsi ja kuunnella, mitä sillä on kerrottavaa. • Perhesuhteet: Puoliso ja aikuinen lapsi. Pyydettäessä kurssia voi tilata muuallekin päin Suomea. Usein teemme tulet. Se auttaa elimistöä sopeutumaan stressiin, tukee seksuaaliterveyttä ja parantaa erektiota. Nykyisin erityisen merkityksen elämääni tuovat linnut. Jokaisella kokoontumiskerralla oli mukana eväät ja niiden nauttiminen yhdessä tulen äärellä loi leppoisan ja rauhoittavan tunnelman. Shilajit parantaa suorituskykyä ja ylläpitää hyvää yleiskuntoa sekä tukee tervettä hormonitoimintaa. • Asuinpaikka: Seinäjoki. Luontokokemuksella se rauhoittuu. Hän ulkoilee ympäri vuoden ja korostaakin, että aina ensimmäisenä tulee huolehtia sopivasta vaatetuksesta, jotta kokemus olisi miellyttävä ja tulisi luontainen halu kokea elämys yhä uudelleen. Liiku, leiki, lepää lapsen lailla. Luontaisterveys 35 Kuka Päivi Laurila-Järvinen • Ikä: 58 v. Kehossa tunnen ihania läikähdyksiä, kun havaitsen luonnossa jonkin miellyttävän yksityiskohdan. Aamut aloitan hyppäämällä jokeen uimaan ja nautin aamiaisen terassilla tai ulkona niin kauan kuin sääolosuhteet antavat siihen myöten. Ginseng parantaa reaktioja keskittymiskykyä sekä kestävyyttä. Yksi kapseli päivässä riittää. velyssä moni muistelikin lapsena paljain jaloin kävelyä, ja sen myötä lähti sisäinen prosessi käyntiin. Luonto osa arkea Luonto on Päivi Laurila-Järviselle itselleen tärkeä voimauttava tekijä. • Harrastukset: Uinti, luonnossa retkeily, hiihto, lukeminen, kirjoittaminen. Ravitsevat, oman maan makoisat herkut tuovat hyvän mielen kasvun ihmeestä, ja itse tuotetuista tuotteista saa koko perhe nauttia vielä pitkään satokauden jälkeenkin. – Mieleni lähtee helposti laukkaamaan. Rakastan lintujen jumalaista konserttoa. – Retkeilen, marjastan ja sienestän mieheni kanssa. • Ammatti: Opettaja, projektityöntekijä. Kasvit ja niiden kasvattaminen ovat niin ikään muodostuneet Laurila-Järviselle vuosi vuodelta tärkeämmäksi. • Elämän motto: Luontoäidin helmassa mitään vailla. Sieltä löytyy usein merkityksellisiä oivalluksia nykytilanteeseen. • Syntymäpaikka: Kinnula. RAVINTORENGAS OY, SIIKAINEN METSÄSTÄ ELINVOIMAA // PINENA.FI Seksuaaliterveys Hormonitoiminta Stressinlievitys Suorituskyky SUORIUDU PAREMMIN ”Oloni on ollut pirteämpi ja yöuni rauhallisempaa ja en ole heräillyt juurikaan yön aikana.” Minna, 7/2023 ”Aivosumu vähentynyt, pirteämpi olo, energisempi.” Peter, 7/2023 ravintorengas_LT_lokakuu_EV_2023_107x295.indd 1 ravintorengas_LT_lokakuu_EV_2023_107x295.indd 1 15.9.2023 12.46.07 15.9.2023 12.46.07. – Minulla on pieni kasvimaa, jossa kasvaa yrttejä ja salaatteja
Aromaterapeutti on luontaishoitaja, jonka erityisalaa ovat erilaiset aromaterapeuttiset hoidot, joilla vahvistetaan hoidettavan terveyttä ja hyvinvointia. Bergamotti on erittäin hyvä stressinpoistaja ja Laventeli lienee yksi maailman suosituimmista eteerisistä öljyistä sen monipuolisten ominaisuuksien vuoksi. Laventeli laskee verenpainetta, joten älä käytä sitä, jos sinulla on alhainen verenpaine. Tämä rauhoittuminen aktivoi vagushermoa ja ohjaa kehoa palautumiseen. Haistaminen fysiologisena tapahtumana liittyy läheisesti tunne-elämysten kannalta tärkeään aivojen alueeseen. Hajuaisti on voimakkaimpia aistejamme, ja tuoksujen voima on suunnattoman suuri. Hoitoja voidaan käyttää myös täydentämään virallisen terveydenhuollon hoitoja. Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry on toiminut vuodesta 1984 koulutettujen luontaishoitajien asialla. Luonto tuo mielenrauhaa. Tuoksuja, samoin kuin eteerisiä öljyjä on valtava määrä. . Luonnon tuoksut hellivät mieltä Haitallisen stressin oireet voivat ilmetä niin kehossa kuin mielessä, ja sairastumisalttius kasvaa. Laventeli rentouttaa, poistaa stressiä ja auttaa nukahtamisessa. Kamomilla rauhoittaa ja edistää unentuloa. Aromaterapia apunasi. Koulutettu aromaterapeutti tekee työtään Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n laatimien Eettisten ohjeiden mukaisesti. Suomen Aromaterapeutit ry on yksi Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n jäsenyhdistyksistä. Tuoksuja valitessa kannattaa luottaa hajuaistiin: Omaa nenää on hyvä kuunnella sopivan tuoksun valinnassa, sillä se antaa vihjeitä, mitkä tuoksut sopivat ja mitkä eivät. Löydä oma, koulutettu luontaishoitajasi sekä tietoa luontaishoidoista LKL:n nettisivuilta osoitteesta terapeuttirekisteri.fi . Suomen Aromaterapeutit ry:n jäsenet kertovat Luontaisterveys-lehden palstallaan aromaterapian mahdollisuuksista terveyden ja hyvinvoinnin tukena. Mistä öljyistä kannattaisi tuoksuihin tutustuminen kotioloissa aloittaa, mikäli tavoitteena on stressin rauhoittaminen. Kyseessä eivät ole vain kauniit maisemat ja raikas ilma, vaan myös luonnon tuoksut, jotka vaikuttavat positiivisesti mielialaan. Kun seinät tuntuvat kaatuvan päälle, etkä syystä tai toisesta pääse ulkoilemaan luonnon tuoksujen äärelle, voit hyödyntää eteerisiä öljyjä eli tuoksuvia, haihtuvia öljyjä itsesi voimaannuttamiseksi. . Tässäpä kuusi vinkkiä. Laventelia kutsutaan toisinaan eteeristen öljyjen äidiksi. Tuoksu palauttaa mieleen muistoja, synnyttää mielleyhtymiä ja herättää erilaisia tunteita. Ihminen saattaa muuttua sulkeutuneeksi, hyökkääväksi tai vihamieliseksi. Teksti: Tanja Reijomaa L uonnon hyvää tekeviä vaikutuksia on tutkittu paljon, ja tiedetään, että metsässä kävely rauhoittaa mieltä, laskee sykettä ja verenpainetta. . Pitkäkestoisen stressin vuoksi myös tunteiden säätely vaikeutuu. 36 Luontaisterveys . Jäsenistö koostuu koulutetuista aromaterapeuteista ja aromaterapeuttiopiskelijajäsenistä sekä kannatusjäsenistä ja -yrityksistä
Latinankielinen sana lavare tarkoittaa peseytymistä. Huomioi, että aromaterapia ei ole sairauden hoitoa, vaan terveyden tukemista. Kun käytät eteerisiä öljyjä huonetuoksuina, diffuuserissa tai tuoksulampussa, huomioi lapset, vanhukset, herkät henkilöt sekä lemmikkieläimet ja annostele huoneen herkimmän haistelijan mukaan. Tiesitkös: kun meitä ihmisiä kosketetaan aikeena parantaa meitä ja tehdä meille hyvää, koko kehomme virittyy erilaiselle taajuudelle, kuin missä useimmat meistä ovat kiireisessä arjessa. Lisäksi se auttaa vatsan toiminnan tasapainottamisessa. Sen tuoksu on enimmäkseen hyvin pidetty. Ne vaikuttavat myös hajuaistin kautta keskushermostoon sekä limbiseen järjestelmään, joka säätelee autonomisen hermoston toimintaa ja tunteita. Laventelia on käytetty paljon etenkin hajusteena, ja siitä on tislattu eteeristä öljyä jo keskiajalta lähtien. Aromaterapialla voidaan hoitaa erilaisia lihassärkyjä, päänsärkyä, tulehduksia, naistenvaivoja ja iho-ongelmia sekä stressivaivoja, kuten levottomuutta, unettomuutta ja väsymystä. Siksi ihmisen kokonaisvaltainen huomioiminen ja hoitaminen on erittäin tärkeää. ! Laventeli rauhoittaa ja myös virkistää Eteerinen öljy esittelyssä Laventeli rauhoittaa silloin, kun kärsimme stressistä ja univaikeuksista, mutta virkistää silloin, jos olemme uupuneita. Laventeli tasapainottaa ailahtelevaa mielialaa, rauhoittaa mielen ennen nukkumaanmenoa ja voi helpottaa unentuloa. Kehohoidoilla, kosketuksella ja hoivalla on iso vaikutus. Tanjan ajankohtaisia kuulumisia voi seurata Facebookissa ja Instagramissa nimellä bloomington_hameenlinna, Tanjan palvelut sekä yhteystiedot löytyvät osoitteesta www.bloomington.fi 100-prosenttiset eteeriset öljyt ovat voimakkaita tiivisteitä. Silloin erilaiset hoidot ovat oiva apu. – Hyvinvointi on minulle kehon, mielen ja sielun tasapainoa – kokonaisvaltaista kukoistusta. Stressi voi johtua monista syistä. Koulutetun ammattilaisen tekemässä hoidossa öljyt valitaan aina yksilöllisesti hoidettavan tuoksumieltymykset ja hoidon tavoite huomioon ottaen. Laventeli rauhoittaa ihotulehduksia ja pieniä palovammoja sekä lievittää kutinaa, esimerkiksi hyönteisten pistoskohtia. Säätele eteerisen öljyn määrää oman tuoksumieltymyksesi mukaan. Huomioithan, että laventeli ei sovi jatkuvaan käyttöön henkilölle, jolla on matala verenpaine. LT Tanja Reijomaa.. Sen vuoksi niitä ei saa käyttää laimentamattomana suoraan iholle. Useimmat pitävät niiden tuoksuista. Voit tehdä laventelintuoksuista pyykkietikkaa sekoittamalla isoon lasipulloon yhden desin vettä, neljä desiä väkiviinaetikkaa ja noin 20-30 tippaa eteeristä öljyä. Voit laimentaa öljyn laadukkaalla ihonhoitoon soveltuvalla luomuöljyllä, esimerkiksi manteliöljyllä. Hoidossa öljyt imeytyvät ihon sekä hengitysteiden kautta verenkiertoon. Me aromaterapeutit käytämme aromaterapiaa siksi, että ihmisten elämä olisi mukavampaa, kauniimpaa ja terveempää. Älä käytä eteerisiä öljyjä koskaan sisäisesti. Luontaisterveys 37 Tämänkertaisen palstan kirjoittaja Tanja Reijomaa on hämeenlinnalainen, kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin moniottelija: yrittäjä, Hoitava hengitys HB ® -ohjaaja, kalevalainen jäsenkorjaaja, äänimaljahoitaja, koulutettu ekokosmetologi, joogaohjaaja, luontoyhteysohjaaja sekä aromaterapian ammattilainen. Tasapainottavana hoitona se toimii myös sairauksia ennalta ehkäisevänä hoitona. Tanjan yritys Bloomington, hyvinvoinnin huoltamo ja hoitola, sijaitsee Hämeenlinnan keskustan tuntumassa Suomen Kasarmin alueella. Appelsiini ja greippi piristävät ja kohottavat mielialaa. Aromaterapia voi lempeästi tukea tässä muutoksessa. Toimintaa ohjaavat ekologisuus ja luontoarvot sekä perinteiden ja juurien kunnioitus. Sisäistä hehkua ja sielun hohdetta rauhoittaja. Lempeän ja hoitavan kosketuksen myötä vagushermo alkaa vaikuttaa koko kehoon – sisäelimiin, aivoihin, suolistoon, keuhkoihin – niin, että stressi lievittyy, hormonitoimintamme ja mikrobiomimme alkavat tasapainottua. Roomalaisilla oli tapana lisätä laventelia kylpyveteensä, ja siitä tämän voimakastuoksuinen yrtti onkin saanut nimensä. Parasympaattinen hermosto aktivoituu ja keho rentoutuu. Aromaterapeuttisessa hoidossa isona tekijänä kosketuksen ohella ovat myös itse hoitotuotteet, joissa yhdistyvät hoitavat kasviöljyt ja aidot luonnon tuoksut, jotka vaikuttavat syvälle ihmisen tunnemuistoihin saakka. Joskus kehomme kaipaa apuvoimia ja avaimia lukkotilojen avaamiseen. Kun omat ääriviivat tunnistaa, niin mieli ja keho maadoittuvat. Mikäli annostus mietityttää, niin annostele vähemmän tai kysy neuvoa aromaterapeutiltasi. Hieronta edistää öljyjen imeytymistä ihoon ja vilkastuttaa verenkiertoa. Lempeästi tukea Mieli, tunteet ja fyysinen keho ovat jatkuvassa keskinäisessä vuorovaikutuksessa, halusimme tai emme. Hyvinvoiva keho ja stressitön mieli heijastavat myös iholle sisäistä hehkua ja sielun hohdetta. Kun ihminen koskettaa toista ihmistä, niin hoidettava saa keholleen tunnistettavat ääriviivat: ”Tässä minä olen”. Lempeät hoidot antavat keholle avaimia, joiden avulla se alkaa hoitaa itse itseään. Hierontahoidot ovat tärkeä osa aromaterapiaa. Kosketuksen vagushermoa stimuloiva vaikutus boostaa vastustuskykyämme ja tekee elimistöstämme vahvemman, eli auttaa kehoamme paranemaan. Aromaterapeuttinen hoito on kokonaisvaltainen hoitomuoto, jossa tuoksuvat öljyt ja lempeä hieronta tasapainottavat ja rentouttavat kehoa ja mieltä. Metsän tuoksut eli havupuut, kuten mänty, ovat vahvistavia ja voimistavia. Avaimia keholle Työssäni kohtaan päivittäin kireitä ja jumisia ihmisiä, joiden stressikäyrä vilkuttaa punaisella. Laventelin tuoksu on raikas, vihreä ja makea. Syihin tulisi puuttua ennemmin kuin myöhemmin, ja usein on tehtävä muutoksia elämäntavoissa
Loppu on historiaa: Jussilan hankkima kompostori oli jo kahden vuoden kuluttua Suomen myydyin Thermo-lämpökompostori. Kun vuosien mittaan maailma on heitellyt sinne ja tänne, olen oppinut ymmärtämään, että luontoa todella kannattaa suojella. Aluetta tuntematta he olivat jääneet metrosta pois yhtä pysäkkiä liian aikaisin. – Tällä sukupolvella on jo ihan erilaiset näkökannat näihin asioihin kuin meillä vanhemmilla. – Kävelimme loppumatkan jalan. Tiesin sellaisia olevan myynnissä Espoon Maxi-marketissa, mutta ne eivät valitettavasti olleet mitään pihan koristeita. – Olin ajatellut ostaa silloiseen rivitaloon kompostorin. Kun Jussila nousi pystyyn, hän näki sen: Kompostori oli suoraan hänen silmiensä edessä. Päätin korjata tilanteen ja lähteä parin viikon kuluttua Pariisin puutarhamessuille etsiäkseni sieltä kompostorin firmani myyntiohjelmaan. Koti löytyy aivan työpaikan läheisyydestä.. Keski-Eurooppa oli jo paljon pidemmällä. Muuta ei tarvittu. – Olen aina ollut kiinnostunut kasveista. Halutaan säästää maapallo vielä lapsenlapsille. Kas kummaa – sen tuuletusovi oli auki ja kynnys noin 2,5 metrin korkeudessa. Luomutuotteiden pioneeri Esa Jussila jos kuka tietää, millaisilla luonnonmukaisilla ja myrkyttömillä puutarhatuotteilla suojellaan luontoa. No onnistuihan se, kun toinen nosti toista! Jussila nauraa. Jussila tietää, että nykyisin monet 40-vuotiaat ja sitä nuoremmat kotipuutarhurit hyväksyvät vain myrkyttömiä ja luontoa säästäviä tuotteita. Hän kiinnostui myrkyttömistä, luontoa säästävistä vaihtoehdoista jo silloin, jolloin se oli useimmille vielä perin vierasta. – Myrkkyjä ei haluttu käyttää, ja luonnonmukaisuus oli jo silloin kovassa nosteessa. Tuostahan päästään kiipeämään kynnyksen yli messuhalliin – taas pummilla. Siihen aikaan luomuun perustuva puutarhanhoito ja biodynaaminen viljely olivat Suomessa vielä lapsenkengissä, mutta maailma oli hyvää vauhtia muuttumassa. Jussila onkin ennättänyt työskennellä luonnonmukaisten lannoitteiden ja torjunta-aineiden parissa useita vuosikymmeniä. Esimerkiksi luonnonmukaiset tuotteet olivat vielä 80-luvulla niin uutta, ettei niistä oltu kuultu Suomessa vielä mitään. 38 Luontaisterveys S alossa asuvaa Esa Jussilaa kutsutaan luonnonmukaisten tuotteiden suomalaiseksi pioneeriksi. – Menimme Pariisissa messuille metrolla pummilla; saimme kuitenkin hienoilta pariisilaisrouvilta hyväksyvän katseen, Jussila muistaa. Nyt oli momentum – nyt piti iskeä! Sattuma kuitenkin puuttui peliin. Edessä siinsi ensimmäinen messuhalli kymmenestä. Jussila perusti vuonna 1983 Esbau Oy:n, joka on erikoistunut luonnonmukaisiin ja myrkyttömiin puutarhatuotteisiin. Jussila myöntää, että vuodesta 1985 on tultu aika pitkä matka tähän päivään. Valtion monopoli murtui Sittemmin kompostorit johdattivat Ebau Oy:n tekemään yhteistyötä saksalaisen Neudorff-yrityksen kanssa, joka tunnetaan maailman suurimpana ympäristöystävällisten puutarhatuotteiden valmistajana. Teksti: Maija Salmi Kuva: Marika Kiviharju Yrittäjäpariskunta Hanna Seppäläinen ja Esa Jussila muuttivat Helsingin Eirasta VarsinaisSuomeen Salon Muurlaan. Jussila muistaakin, kuinka kotipuutarhurit alkoivat olla jo tosi kiinnostuneita, millaisia torjunta-aineita ja lannoitteita he käyttivät puutarhoissaan. Pummilla puutarhamessuille Pari vuotta perustamisen jälkeen eli vuonna 1985 alkoi Jussilan firmassa tapahtua
Muuttonsa jälkeen pariskunta oli alkanut ihmetellä, miksi firma on Helsingissä ja he itse täällä. Suositushinta 8,50 €. – Tällainen on esimerkiksi Bokashikeittiökompostori, minkä avulla saa itse tehtyä keittiöjätteistä multaa. Suositushinta 14,90 €. LT Tämän sivun uutuudet tilattavissa Via Naturalen kautta. – Se on kaikille tärkeää, että kylässä on elämää. Esbau Oy joutui tällöin alan pioneerina myrskyn silmään valtiojohtoisen Kemiran hallitessa 100-prosenttisella osuudella Suomen lannoitemarkkinoita täysin monopoliasemassaan. Rohdoskäytössä käytetään sen voimakkaan keltaista juurakkoa, joka sisältää luontaisesti kurkuminoideja. Ei sisällä hiivaa eikä maidon tai soijan ainesosia. He ostivat sen varastotiloiksi viime syksynä. Jussila kertoo, että monet Esbaun tuotteet ovat saaneet viime aikoina paljon julkisuutta. Nokkonen 300 mg 60 tabl tuotenumero 1220, ME: 6 • Luusto, nivelet • Aineenvaihdunta • Ruuansulatus Kurkuma 500 mg 60 tabl tuotenumero 1221, ME: 6 • Tulehduksien esto • Vastustuskyky • Sappi ja maksa Nivelejuoman sisältämät vitamiinit: • C - edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen toimintaa varten • Magnesium edistää lihaskunnon ja luuston normaalia toimintaa • B2 edistää ihon pysymistä normaaleina • B5 auttaa vähentämään väsymistä ja uupumista ja edistää normaalia henkistä suorituskykyä • B1 edistää hermoston normaalia toimintaa • B6 edistää normaalia energiaaineenvaihduntaa UUTUUDET Sähköpostilla info@vianaturale.fi tai puhelimella (09) 8709 856.. Esbau Oy toimi Helsingissä perustamisestaan saakka. – Onhan se hyvä, että tänne on saatu jonkinlaista meininkiä, ettei tilojen ole tarvinnut seistä tyhjillään. – Muistan, kun hyväksynnän jälkeen Kemiran toimitusjohtaja kutsui Valtion Maatalouskemianlaitoksen johtajan puheilleen keskustelemaan tästä hyväksynnästä. Makeutettu sukraloosilla. Ei sisällä hiivaa eikä maidon tai soijan ainesosia. Pian he saivat kuulla talonsa naapurustossa olevasta tyhjästä, Muurlan lasitehtaan vieressä olevasta entisestä liiketilasta. Patentoidun valmistusmenetelmän ansiosta aaloemassaa ei kuumenneta, jolloin Aloe Veran luonnolliset vaikuttavat aktiiviaineet säilyvät parhaiten tallella, kuten mm. – Työmatkakin on hyvin kohtuullinen, siihen menee kolme minuuttia, Esa Jussila hymyilee. Kollageenit ovat yleisimpiä solujen ja kudosten rakennusproteiineja jotka antavat luu-, rusto-, jänneja sidekudokselle tukea, lujuutta, kimmoisuutta ja liikkuvuutta. Nivele Kollageeni-Glukosamiini-Magnesium-C& Bvitamiinijuoma tuotenumero 1256, ME: 6 • Nivelrustot • Lihakset, luusto • Iho, hermosto ja immuunijärjestelmä Nokkonen 300 mg Nokkosta sisältävä ravintolisä. Hän kehuu fiilinkiä tosi hyväksi ja paikallisia asukkaita mukaviksi ja ystävällisiksi. Saimme nämä tuotteet yllättäen pitkän työn jälkeen hyväksyttyä Suomeen. Alunperin Muurlan Suoramyyntinä aloittanut liiketila ennätti olla tyhjillään noin kaksi vuotta, ennen kuin Esbau muutti sinne lukuisine tuotteineen. BioBroffa Biokeruuastia puolestaan helpottaa jo keittiössä tapahtuvaa biojätteen lajittelua ja kierrätystä. Suositushinta 14,90 €. Valtion monopoli oli murtunut. Juoma sisältää Aloe Vera -massan kuituja, jotka näkyvät juomassa. Yrityksellä on myös Eurogarden-niminen nettikauppa. Kuvatussa nokkosenlehdessä on kuitua ja rautaa enemmän kuin pinaatissa. Hyvän Olon Aloe Vera juoma on valmistettu luomuviljeltyjen Aloe Barbadensis Miller kasvin kuorittujen lehtien sisäosista. Hyvän Olon Luomu Kylmäpuristettu Aloe Vera juoma Luomu, kylmäpuristettu ja pastöroimaton Aloe Vera juoma – ravintolisä. Kurkuminoidi polyfenolit ovat kurkuman pääantioksidantteja ja kurkumiini on näistä merkittävin. Toki aina kun näkyy liikettä, voi tulla paikan päälle, Jussila vinkkaa. – Jollain tavalla löysimme Ruotsalan kylän Muurlasta Salosta. Jussila kertoo, että heidät on otettu Muurlassa vastaan hienosti. – Toki sen muistan, kun olen ajanut Turusta Helsinkiin, niin Muurla on siinä matkan varrella. Alkuperämaa Espanja • Ruoansulatus • Suolisto • Vastustuskyky Hyvän Olon Luomu Kylmäpuristettu Aloe Vera juoma 1000 ml tuotenumero 1451, ME: 6 Nivele – Kollageeni-Glukosamiini Magnesium-C& B-vitamiinijuoma Monipuolinen Kollageeni-Glukosamiini-vitamiini-mineraalivalmiste. Ihmisessä on luontaisesti kollageenia ja glukosamiinia, joiden määrä vähenee elimistössä ikääntymisen myötä. – Avasimme paikallisille asiakkaille pienen ja kotoisan myymälän, joka on auki perjantaisin kello 12-17. Pari vuotta sitten Esa Jussilasta sekä hänen avopuolisostaan ja liikekumppanistaan Hanna Seppäläisestä tuli kuitenkin varsinaissuomalaisia. polysakkaridit. Valmistettu Suomessa. Valmistettu Suomessa. Yritys työllistää yhteensä neljä työntekijää. Valmistettu Suomessa. Valmiste on makeuttamaton ja laktoositon. Valmiste on makeuttamaton ja laktoositon. Toimitusjohtaja oli kuulemma saanut sen takia hepulit! Kaikkien huoneessa tapahtuneiden ”kauheuksien” jälkeen minulle kerrottiin vielä lisätapahtumista näin: ”Ihan kaikkea en voi sanoa.” Yrityksellä on tällä hetkellä myynnissä maaperän hyvinvointiin, kierrätykseen ja luonnonmukaiseen puutarhanhoitoon liittyviä tuotteita. Ei sisällä hiivaa eikä maidon tai soijan ainesosia. Glukosamiini on elimistössä esiintyvä aminomonosakkaridi, jota on luonnostaan nivelissä, nivelnesteessä, rustoissa, jänteissä ja sidekudoksessa. BioProffa-lampaanvillatuotteet, kastelua säästävät tihkuruukut ja EM-mikrobit ovat viime aikojen uutuuksia. Suositushinta 8,50 €. Valmiste on laktoositon ja gluteeniton. Helsingin Eirasta omakotitaloon maaseudun rauhaan muuttanut yrittäjäpariskunta viihtyy Salossa mainiosti. Kurkuma voi ehkäistä hiljaista tulehdusta, lievittää kipuja ja ehkäistä flunssaa. Kurkuma 500 mg Kurkumaa sisältävä ravintolisä. Sen polttavat lehdet sisältävät useita vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja, flavonoideja, klorofylliä eli lehtivihreää ja kuitua. Muurla ei ollut ennestään sen kummemmin Jussilalle tuttu. Koska rakennuksessa oli liiketilat valmiina, Esbau Oy pitää siellä nyt myös pientä, noin 100 neliön myymälää. Nestemäinen ravintolisä. Valmiste on makeuttamaton, gluteeniton ja laktoositon. Kurkuma on inkiväärin sukuinen monivuotinen ruohokasvi. Luontaisterveys 39 – Suoraan sanottuna lainsäädäntö ei tuntenut niitä lainkaan. – Siellä oli myynnissä saman suvun hallussa 1700-luvulta lähtien ollut remontoitu talo navettoineen ja ulkorakennuksineen, Jussila kertoo. Nokkonen on monipuolinen luonnonkasvi. – Harrastamme myös vientiä: Tuotteitamme löytyy myös Saksasta, Sveitsistä, Itävallasta, Virosta ja Norjasta. Esbau on tukkuliike, jonka tuotteita löytyy muun muassa Stockmannilta, Puuilosta, Bauhausista sekä Kja S-ryhmien kaupoista
Sitä hyödynnetään teenä ja uutteena. Kamomilla ja sitruunamelissa auttavat monella hermostoa rauhoittumaan, joten kamomilla ja sitruunamelissa ovatkin suosittuja iltateerohdoksia. Teksti ja kuva: Reetta Ahola Luonnosta virkistystä elämän henkäykselle Leppoisa läsnäolo luonnossa ja yhtä lailla luontopuuhastelu: puutarhanhoito sekä marjastus ja sienestys vahvistavat Sveta Blomia sekä fyysisesti että henkisesti. – Timjami paitsi rauhoittaa kehoa, niin se myös kirkastaa aivotoimintaa. Laita kansi päälle ja anna hautua 1-2 tuntia. Se rauhoittaa ja helpottaa ahdistusta. Kansanomaisesti sitä kutsutaankin ”sydämen vahvistajaksi”. Laita ruokalusikallinen tätä sekoitusta isoon kupilliseen kiehuvaa vettä ja anna hautua puoli tuntia. Hän muistuttaa, että yrtit ja rohdoskasvit ovat voimakkaita, joten pieni määrä riittää, esimerkiksi pari teelusikallista kuivattua yrttiä isoa teemukia kohden. Päähieronta kirkastaa kasvotkin Sveta Blomilla on sairaanhoitajan peruskoulutus. Valeriaana voi joillekin aiheuttaa pahoinvointia, mutta ei yleensä ohjeen mukaisesti käytettynä. Kokeile ennen tenttiä. Rohtonukulaa on menneinä aikoina käytetty yleisesti sydänrohtona. Nautiskele pitkin päivää. – Huippuhyvän samalla rauhoittajan, mielialaa nostavan, ajatusten kirkastajan ja vielä immuniteetinkin buustaajan saat, kun sekoitat keskenään kuivattua rohtonukulaa, mäkikuismaa, minttua, kamomillaa ja siankärsämöä. Kokeile hauduttaa orapihlajan marjoista teetä. Veden lämpötilaksi riittää 80 astetta. Rohtonukulalla on saatu hyviä tuloksia myös ärtyisyyden vähentämisessä. – Laita pari teelusikallista sitruunamelissaa ison teemukin pohjalle. Timjamin on todettu tuhoavan infektioita aiheuttavia sieniä. – Rohtonukulan ominaisuudet ovat pitkälle samankaltaisia kuin valeriaanan, mutta rohtonukulalla ei ole havaittu sivuvaikutuksia. Minttutee rentouttaa ja parantaa unen laatua. Sveta kertoo, että hermostoon kohdistuvan positiivisen vaikutuksen lisäksi mäkimeirami parantaa suoliston peristaltiikkaa. Nauti sitä kahden viikon kuurina puoli lasillista kaksi kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa. Lisäksi hän on opiskellut monipuolisesti erilaisia kokonaisvaltaisia, luontaisia hoitoja, ja perehtynyt psykosomatiikkaan ja psykologiaan. Kaada kuumaa vettä päälle ja anna hautua puolisen tuntia. Laita kolme lusikallista kuivattua tai tuoretta mäkimeiramia kannelliseen astiaan ja kaada päälle puoli litraa kuumaa vettä. Kehollisissa Sve tan vin kk i Luontaishoitaja Sveta Blom korostaa, että aito myötätunto, oli se kiteytyneenä kasveihin tai hoitajan mielen sormenpäihin tuikkii valonsäteenä stressaantuneelle. Juo pieninä kulauksina ennen nukkumaanmenoa. – Rohdoskasveja on hyvä käyttää vuorotellen, eikä kaikkia yhtäaikaa, vaan vaikkapa paria kerrallaan. Sveta poimi seuraavia yrttejä ja rohdoksia vinkiksi stressin helpottamisessa hyödynnettäväksi: – Orapihlajan kansanlääkintä tuntee sydäntä ja verisuonia hoitavana kasvina, ja orapihlajasta on luontaistuotekaupassa saatavilla myös valmiita uutteita. Siivilöi juoma. Pitkään kukkiva hortensia sulostuttaa oman puutarhan syksyä.. Jos yskä kiusaa, niin timjamista voi hauduttaa teetä. 40 Luontaisterveys L uontaishoitaja Sveta Blom kannustaa hyödyntämään yrttejä ja rohdoskasveja mielen hyvinvoinniksi ja stressin taltuttamiseksi. Valeriaana on tuttu unettomuuden hoidossa. Kuuriluonteinen käyttö on suositeltavaa, eli käytä kasvia kolme viikkoa ja pidä kaksi viikkoa taukoa. Kun kasveja vaihtaa, niin keho ei ala tottua niihin. Laita kourallinen kuivattuja tai tuoreita orapihlajan marjoja litran termoskannun pohjalle ja kaada kuumaa vettä päälle. Mäkimeiramilla on myös tulehdusta laskevia ominaisuuksia. – Kokeile myös migreeniin sekä jos multitaskaat ja käyt ylikierroksilla. – Jo minttujen raikas tuoksu voi lievittää väsymystä ja stimuloida aivoja niitä virkistäen. – Mitä paremmin suolisto voi ja toimii, sitä helpompi on olla henkisestikin, sanotaanhan suolistoa toisiksi aivoksi. Parin viikon ajan voit juoda puoli lasillista vaikkapa neljästi päivässä
Pyhä läsnäolo Svetan sydäntä lähellä on kraniosakraaliterapian kehittäjän, amerikkalaisen osteopaatin, tohtori William Sutherlandin (1873-1954) näkemys elämän henkäyksestä. Tutustu: sventovit.fi. Kun veri ja lymfanesteet kiertävät, iho saa happea ja kuonat poistuvat, niin kasvot kirkastuvat. LT Sveta Blomilla on hoitohuone Nummelassa läntisellä Uudellamaalla. Se myös vaikuttaa hermoston toimintaan, helpottaa stressiä ja ahdistuneisuutta sekä kohottaa mielialaa. Usein hän yhdistää päähierontaan korvakynttilähoidon. Tällä järjestelmällä tarkoitetaan keskushermostoa eli aivoja ja selkäydintä ympäröivien sidekudoskalvostojen ja niiden sisällä virtaavan aivoselkäydinnesteen muodostamaa kokonaisuutta. Päähieronta auttaa parantamaan pään ja kaulan alueen verenkiertoa ja imunestekiertoa sekä edistää hapen saantia aivoille. Luomusertifioitu Urtekram Beauty -sarja on laajentunut uudella Ageless-linjalla. SEERUMI – hehkun ja kimmoisuuden maksimointiin Nopeasti imeytyvä superseerumi sisältää huippuantioksidanttista ruusunmarjaöljyä, Centella Asiatica -uutetta sekä valkoisen inkiväärililjan juuriuutetta. luuhengityksen ihmistä elävöittävä voima. – Esimerkiksi päähieronta monesti rentouttaa stressaantunutta. YÖVOIDE – levännein kasvoin uuteen päivään Ruusunmarjaöljy ja harvinaiset Centella Asiaticasekä magnoliankuoriuutteet tuovat ihoon runsaasti suojaavia antioksidantteja. – Sutherland oivalsi, että elämän henkäys on pyhä läsnäolo, joka edistää luovaa tahtoa ja on yhteydessä luomisen lähteeseen. – Sutherland tunnisti ensimmäisenä maailmassa kallon luiden rytmisen liikkeen sekä sen vaikutuksen aivoselkäydinnesteen virtaukseen, ja häntä inspiroi suuresti tämän ns. Kraniosakraaliterapian teoreettinen pohja on ns. Sveta kertoo, että kraniosakraaliterapia on hellävarainen manuaalinen menetelmä, jonka avulla voidaan saada keho syvästi rentoutumaan ja hellittämään pehmytkudoksiin kertyneistä kireyksistä sekä edesauttaa nestekiertoa. Elämän henkäys avaa ihmisen sydämen ja auttaa tunnistamaan meissä ihmisissä ja luonnossa olevan myötätunnon. – Korvakynttilä puhdistaa alipaineeseen perustuen korvakäytävästä sinne mahdollisesti jäänyttä vaikkua, ja samalla hoito rentouttaa voimakkaasti siinä syntyvän pienen pienen värinän sekä lämmön kautta. – Hellillä otteilla saadaan myös kallon alueelle “tilan tuntua” eli siten voidaan vahvistaa luuhengitystä. kraniosakraalisen (cranium = kallo ja sacrum = ristiluu) järjestelmän toiminnassa. hoidoissaan hän huomioi myös psyyken vaikutuksen sekä ylipäätään kehon ja mielen kokonaisvaltaisuuden. UUTUUS! AGELESS – TEHOKASTA HOITOA IKÄÄNTYMISEN ENSIMERKKEIHIN. Luontaisterveys 41 LAADUKASTA LUOMUKOSMETIIKKAA VUODESTA 1972 PÄIVÄVOIDE – suojaa, hehkua ja kosteutta C-vitamiini, ruusunmarjaöljy ja valkoisen inkiväärililjan juuriuute suojaavat vapailta radikaaleilta ja haitallisilta ympäristötekijöiltä. Stressaantuneiden ohella Sveta kannuttaa kokeilemaan kraniosakraaliterapiaa migreeniin, kroonisiin kipuihin, myös selkäkipuihin ja unettomuuteen. Päähieronnalla on myönteinen vaikutus myös kasvojen ihoon. Ainutlaatuiset koostumukset on suunniteltu täsmäiskuksi ikääntymisen ensimerkkeihin
42 Luontaisterveys – Jäin hyvällä tavalla koukkuun kinesioteippaukseen, kun huomasin, miten tehokkaasti teippaus hälventää ryppyjä, anti-agevalmentaja Senja Virtanen sanoo.
Huolirypyt häipyivät Senjan mukaan omatoiminen teippaus on helppo aloittaa otsasta ja otsalihaksista. Kun huomasin niiden tehokkuuden, minua rupesi kiinnostamaan, mistä kasvoteippejä saa, koska olin käyttänyt otsani hoitoon vartaloteippejä. Kireä purentalihas saa usein silmänurkankin lihakset painumaan alaspäin. Liima-aine on suunniteltu niin, että se aiheuttaisi mahdollisimman vähän allergioita. Koukuttavaa kasvojen hoitoa Kasvojen kinesioteippaus on anti-agevalmentaja Senja Virtasen mukaan tehokas ja turvallinen keino häivyttää ryppyjä ja lieventää purentavaivoja. Yhdessä miehensä Antti Virtasen kanssa hän pyörittää perheyritys Faceimagea, joka tarjoaa ikääntymisen merkkejä ehkäiseviä ja vähentäviä erikoishierontoja sekä niihin liittyviä luonnonmukaisia tuotteita ja verkkovalmennusta. Etelä-Korea on johtavia maita kinesioteippien valmistajana. Se maksaa 21,90 euroa. Äskettäin kinesioteippauksista julkaistu 40 videota käsittävä verkkovalmennus maksaa 79 euroa. Teippauksesta on apua myös purentavaivoihin. Aasiasta maailmalle levinnyt kinesioteippaus on kaiken kaikkiaan aika uusi ilmiö. Instagramissa hän törmäsi joitakin vuosia sitten naiseen, joka oli käyttänyt kinesioteippejä kasvojen hoitoon tiettävästi ensimmäisenä maailmassa. Yhdessä rullassa on viisi metriä teippiä. Omin päin voi mainiosti kokeilla tuotepakkauksen ohjeiden mukaan neljää perusteippausta, Antti sanoo. Ylimääräinen nahka otsalla ikään kuin kutistuu ja muodostaa ryppyjä.. Lihasteippauksessa teippi laitetaan lihaksen päälle. Kinesioteipit ovat 97-prosenttisesti puuvillaa. Rulla riittää pitkäksi aikaa, vaikka teippaisi purentalihakset ja otsan joka yö. Kymmenisen vuotta sitten tulivat vartaloteipit ja joitakin vuosia myöhemmin kasvoteipit. Niiden liima on niin kovaa, ettei niitä ole syytä käyttää kasvoilla. Pitää tietää, mitä teippaa eli selvittää, mistä kyseinen ryppy tai muutos on tullut kasvoihin, ja mitkä lihakset vaikuttavat siihen ja teipata sitten juuri se lihas, sanoo anti-agevalmentaja Senja Virtanen, 41, Kontiolahdelta Pohjois-Karjalasta. Hän kertoo jääneensä koukkuun kinesioteippaukseen. Kinesioteippauksia on tavallaan kahdenlaisia. Teippien käytössä pääsee alkuun tuotepakkauksen mukana tulevalla minioppaalla, jossa on suomeksi ja englanniksi ohjeet neljään perusteippaukseen. Senja on erikoistunut kasvohierontaan. Löytääkseen vaatimustensa ja tarpeidensa mukaista teippiä ja muitakin hyvinvointituotteita Virtaset kävivät neuvotteluita usean valmistajan kanssa eri maissa, mutta eivät löytäneet sellaista toimittajaa, jolla olisi valmiina oikeantasoisia tuotteita heidän tarpeisiinsa. Teipit puuvillaa Senja löysi yhden eteläkorealaisen firman, joka teki teippejä ja oli pian itsekin opiskelemassa kasvojen kinesioteippausta heidän akatemiassaan. Luontaisterveys 43 . Ne voi vaikkapa tulostaa itselleen jatkokäyttöä varten. Kurssia ei kuitenkaan tarvitse olla pohjalla, että pääsee alkuun. Kasvoteipistä ei jää mitään liima-ainetta iholle. Teippivalikoimaan kuuluu hellävarainen teippi silmänympärysiholle ja hyvin ohuelle ja herkälle ihotyypille sekä toinen tuote kasvojen muille alueille ja dekolteelle. Eteläkorealainen yritys tekee Faceimagen teipit, eikä niitä saa mistään muualta kuin yritykseltä itseltään ja heidän jälleenmyyjiltään. – Kävin kurssin kolme vuotta sitten ja sain pätevyyden tehdä esteettisiä kinesioteippauksia. Allergiareaktioista ei yritykselle ole tullut kuin jokunen palaute. Opiskeluoikeus on voimassa vuoden. – Kurssissa neuvotaan, miten teipataan kasvot, kaula, dekoltee kuin myös selän puolelta emännänkyhmy. – Monella meistä on tapana nostaa kulmia ylös, jolloin otsalihas supistuu. Loppu on elastaania, koska teipin pitää joustaa. Kun teemme tätä riittävän usein, otsalihas ei enää palaudu normaaliin pituuteen, vaan se jää vähän kireäksi. Teippi poistaa kireyttä lihaksesta ja lihas rentoutuu. – Omaa allergiaherkkyyttään kannattaa testata laitamalla pieni pala teippiä ranteen sisäpuolelle, Antti neuvoo. Hän kiinnostui aiheesta ja päätti kokeilla itsekin. – Pelkkä teipin laittaminen rypyn päälle ei sinällään auta. Ohjeet ovat myös tekstimuodossa. – Esimerkiksi otsaryppyjen hoitamiseen yksi rulla riittää moneksi kuukaudeksi, Senja sanoo. Häntä kiinnostavat luonnolliset ihonhoitomenetelmät, joilla pystyy vaikuttamaan niihin muutoksiin, joita meille kaikille tulee elämän edetessä. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Faceimage K inesioteippaus auttaa poistamaan ryppyjä ja kohottamaan kasvoja parantamalla nestekiertoa ja rentouttamalla lihaksia. – Kun tarvitsemiamme tuotteita ei löytynyt valmiista valikoimista, päädyimme teettämään niitä, Antti kertoo ja jatkaa: – Meillä on Faceimagessa pitkä kokemus esteettisestä teippauksesta, ja nyt myös sitä varten sopivat teipit ja kattava verkkokurssi, jonka avulla asiakas voi opetella tekemään teippauksia itse. Lymfateippauksessa teippi laitetaan lymfakanavien päälle kiihdyttämään lymfakiertoa, mikä auttaa poistamaan kasvoista turvotusta. – Puolisen vuotta testasin teippejä vain otsalla
• Aktivoida kollageenin ja elastiinin tuotantoa. Teipit aktivoidaan silittämällä niitä ylös ja alas. Teipit aktivoidaan silittämällä ankkurille päin. Otsalihasten pitoteippaus rentouttaa otsaa ja auttaa otsaa pysymään rypyttömänä. – Minun ei tarvitse enää teipata otsalihaksiani, vaikka otsani oli aiemmin tosi kireä. – Teippi pitää lihaksen rentona. • Hoitaa arpia ja auttaa mustelmia parantumaan. Älä venytetä teippejä. Saman ajan se lähettää signaalia aivoihin, että tällä tavalla pitää olla rentona jatkossakin. Se aktivoi ihokudoksen aineenvaihduntaa sekä parantaa lymfaja verenkiertoa. ,,. Samalla teippi luo lihakselle uutta muistia. Teippejä aktivoidaan silittämällä. • Rentouttaa kireitä lihaksia. Se voi aiheuttaa päänsärkyä ja muita ongelmia. Rentouttava ja turvotusta poistava teippaus marionettijuonteelle auttaa poistamaan turvotusta alakasvojen alueelta eli ns. Ne pitää ohittaa tai tehdä reikä teippiin luomien kohdalle. Lihakset pysyvät rentona, koska ne ovat oppineet siihen. Paloista neljä on leveydeltään yhden senttimetrin ja kaksi puoli senttimetriä. Ensimmäinen teippi (6-7 cm x 1 cm) tulee alaluomelle päin, toinen samankokoinen pala tulee harakanvarpaan alueelle ja viimeinen (6-7 cm x 0,5 cm) yläluomelle. • Kohottaa kasvoja. Ensimmäinen jalka tulee suun keskelle, toinen suupielille ja kolmas poskille päin. Teippi myös ehkäisee niin sanottujen yöryppyjen syntymistä. Senja korostaa, että teippaus on kaiken puolin turvallista. • Hoitaa kireitä purentalihaksia. Nyt ne näkyvät oikeastaan vain auringossa, kun otsaa tulee rypistettyä. Teippaukseen tarvitaan kuusi I-muotoista, 6-7 senttistä teippipalaa. Hyviä tuloksia joka iässä Senjan mukaan teippaus käy tarpeettomaksi, kun lihas tottuu uuteen asentoon. • Poistaa ryppyjä (harakanvarpaita, juonteita, otsaja sibeliusryppyjä). • Parantaa ihokudoksen aineenvaihduntaa. Se toimii botoxin tapaan, mutta keskeinen ero on siinä, ettei lihakseen laiteta mitään ainetta, joka sammuttaa sen toiminnan, vaan teippi lihaksen päälle. Kasvoja ei saa teipata, jos on kuumetta tai kasvoilla on koholla olevia luomia. – Minulle tuli otsalle pari selkeää huoliryppyjä jo parikymppisenä. Tärkeää on kuitenkin muistaa, että laittaa teipin kasvoille niitä venyttämättä, eikä venytä teippiä, kun se jo on kasvoilla. Ankkuri asetetaan leuan alle ja levitetään mustekalaksi leikatun teipin ”jalat” ilman venytystä suupielille päin. Mahdolliset rypyt yritetään tasoittaa sormien avulla ennen teipin laittoa. Jos teipataan joku lihas ja venytetään teippiä, se vain rypistää kasvoja entistä enemmän. Ankkurilla ei tässä teippauksessa ei ole väliä. 44 Luontaisterveys Faceimagen kasvoteippien avulla voidaan • Poistaa turvotusta. Otsakireys ei ole pelkästään esteettinen ongelma. LT Tutustu lisää: faceimage.fi, @senjafaceimage ,, Teippi pitää lihaksen rentona. Senjalla on jo sen verran kokemusta kinesioteippauksista, että hän tietää, että tuloksia syntyy missä iässä tahansa, nuoremmilla toki nopeammin kuin seniori-ikäisillä. Olen ohjannut heille myös kasvohierontaa, jossa teippaus on ollut mukana pidentämässä hieronnan vaikutusta. On tärkeää, ettei teippi kiristä kasvoja. – Tällaisille ihmisille suosittelen teippausta joka yö. – Kasvolihakset kiinnittyvät eri tavalla kuin vartalolihakset, jotka ovat kiinni luussa molemmin puolin. Silmien alueen pitoteippaus rentouttaa silmän kehälihasta ja auttaa hoitamaan silmän alueen ryppyjä, eli niin sanottuja harakan varpaita. Senja neuvoo aina ennen teippausta lämmittämään lihasta hieromalla, jotta se rentoutuu ja laittamaan vasta sen jälkeen teipin lihaksen päälle. hamsteripusseja ja rentouttamaan suupielen alasvetäjälihaksia. Muutoin teippausta voi käyttää ensin kuuriluontoisesti ja myöhemmin tarpeen mukaan. • Nopeuttaa ihon uusiutumisprosessia. – Minulla on paljon yli 60-vuotiaita asiakkaita, joiden kaikkein hoitotulokset ovat olleet loistavia. Lihas pysyy rentona koko yön, kun sen päällä on teippi. Kinesioteippaus ei tee pahaa iholle, pikemminkin päinvastoin. Mitä useammin tekee vaikkapa purentalihasten teippauksia, sitä parempi teho niillä saavutetaan. Teipistä leikataan 3-jalkainen mustekala, jonka on ankkuri 1-1,5 senttiä. Yön aikana aivot purkavat päivän tapahtumia ja lihakset voivat tehdä kovaakin työtä, jos ihminen touhuaa paljon päiväsaikaan. Se voi olla vaikkapa keskellä. Tarvitaan kaksi, noin 5x4,5 sentin kokoista teippipalaa, jotka laitetaan otsalihaksien päälle niitä venyttämättä teipin venytyssuunta ylös alas. – Kasvoissa lihaksen toinen puoli on kiinni joko ihokudoksessa tai toisessa lihaksessa. Teippaukseen tarvitaan kaksi mustekalan muotoista teippipalaa, joiden leveys on 2,5 senttiä ja pituus leuan alta suupielille. Teippauksella olen saanut ne madallettua
17 €. I love me toimii inspiraation lähteenä ja tuo mukanaan hyvää oloa – niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Aikuisten liput alk. Osta liput ennakkoon ja säästä. Tarkista ajankohtainen hintajakso: iloveme.fi 20–22/10/2023 Helsingin Messukeskus Ohjelmassa mukana mm. ILOVEME.FI | @ILOVEME_OFFICIAL | #ILOVEME2023 KAUNEUS, MUOTI, HYVINVOINTI Avoinna: pe klo 10–19, la ja su klo 10–18. Marja Putkisto Palaudu 5 viikossa Jaakko Halmetoja Kasvikunnan ravinnetiheimmät ruoat Luonnonlääketieteen Keskusliitto palkitsee tapahtumassa Vuoden luontaishoitoteon 2023.. Mukana kiinnostavimmat brändit ja mielenkiintoisimmat uutuudet! Tietoa, elämyksiä ja inspiraatiota – I love me tuo esiin sisäisen ja ulkoisen hehkusi
Myös ne, joista emme ole tietoisia. – Kun ääni on vapautunut, voin jatkaa eteenpäin. Sipponen kertoo, että hän kysyy asiakkaan iän ja voi tämän perusteella arvioida sen iän, jossa tukos on. Hoidoissaan Sipponen käy läpi kehon ympärillä olevaa energiakenttää, joka on jokaisella omanlaisensa. 46 Luontaisterveys B iofield Tuning -hoitaja Kaisa Sipponen kertoo, että kehossamme ja sen ympärillä olevassa kentässä on tallella kaikki kokemuksemme. Energiakenttä käydään läpi lapsuudesta nykyhetkeen. – Elämän vaikeat tapahtumat sitovat energiaa. Kun tukkoinen kohta löytyy, pysähtyy Sipponen siihen ja antaa haarukan värähdellä ja avata energian virtausta. – Haarukoiden värähtely kommunikoi kehon kentän kanssa ja ilmaisee tukkoisia kohtia. Hoidossa käytettävät äänihaarukat antavat hänelle tietoa. Äänihaarukan avulla sitä Äänihaarukoiden värähtely vapauttaa energiaa Suomessa varsin uutta hoitomuotoa, Biofield Tuningia käytetään vapauttamaan kehossa ja sen ympärillä kulkevaa energiaa äänihaarukoiden avulla. Teksti: Terhi Niinimäki
Painolliset äänihaarukat eivät pidä ääntä, vaan teho perustuu värähtelyyn. Itselleni aukesi aivan uusi maailma, kun lähdin näitä opiskelemaan. Etähoitoja eniten Suurimman osan hoidoistaan Sipponen tekee etänä. Hoidossa hän kutsuu luokseen asiakkaan energiakentän ja saa kaiken saman tiedon kuin kasvotustenkin. Ryhmissä osallistujat ovat saaneet voimakkaitakin kokemuksia. Rauhaa ja tilaa Etähoitoihin Sipponen suosittelee asiakasta varaamaan omaa rauhaa ja tilaa, joskaan toisten ilmaantuminen paikalle ei keskeytä hoitoa. Suurin osa asiakkaistani vastaanottaa hoidon makuulla, mutta mikä tahansa itselle sopiva asento käy. taan yksi taho Yhdysvalloissa. Sipponen suosittelee kolmen hoitokerran sarjaa, mutta kaikki riippuu asiakkaan omasta tilanteesta ja resursseista. Ensin jäin opintovapaalle opiskelemaan ravitsemustiedettä, ja niihin aikoihin törmäsin podcastiin, jossa haastateltiin Biofield Tuningin kehittäjää. – Naiset kantavat valtavasti asioita ja taakkaa sillä alueella. – Silloin kuuntelen sitä osaa, joka yhdistää kaikkia. Hoidoissaan Sipponen käyttää useita äänihaarukoita. Jaamme kaikki samankaltaisia tuntemuksia, kuten häpeää ja katkeruutta. ,, Elämän vaikeat tapahtumat sitovat energiaa. Hän työskennellyt noin 20 vuotta luokanopettajana. Lantion alueen vasemmalle puolelle saattaa varastoitua esimerkiksi tarpeita, joihin ei ole vastattu, tai turhautumista ja pettymistä. – Oman kokemuksen kannalta rauha on kuitenkin hyvä asia. – Menetelmä perustuu värähtelyyn. Hartioissa puolestaan vasemmalle voi patoutua surua ja kaipausta, oikealle vihaa, kaunaa ja katkeruutta. Alavieskalaista Biofield Tuning -hoitoa tekevää Petri Mujusta haastatellaan myös tässä lehdessä, sivulta 26 alkavassa artikkelissa. Usein jo ensimmäisellä kerralla voi vapautua tunteita ja voi saada mielen tasolla levollisuutta. Sipponen on aiemmalta koulutukseltaan perushoitaja ja luokanopettaja. Hän myöntää, että aluksi äänivärähtelyyn perustuvan hoidon tekeminen etänä tuntui hänestä vieraalta ja vaikealta käsittää. Sipponen tietää lisäkseen ainoastaan yhden suomalaisen hoitajan. Tiesin heti, että tämä on tie, jota lähden kulkemaan, Sipponen muistelee. voidaan vapauttaa ja palauttaa takaisin käyttöön, hän kertoo. Biofield Tuning -hoidossa Kaisa Sipponen käy läpi kehon ympärillä olevaa energiakenttää äänihaarukoiden avulla. Oikealle puolestaan voi kertyä kiirettä ja ylitekemistä, jota on usein toisten vuoksi tekeminen. Suomessa Biofield Tuning onkin vielä varsin uusi hoitomuoto. – Olen aina ollut kiinnostunut ravinnosta, ja kiinnostus hyvinvointiin laajeni. En ole taustaltani millään tavalla musikaalinen, eikä tarvitse olla, mutta on kuin opettelisi uutta kieltä. Äänihaarukan avulla sitä voi vapauttaa. Hän on vetänyt myös vain naisille suunnattua etäryhmää, jossa keskityttiin lantion alueen energioihin. Vuonna 2020 hän suoritti Zoomin välityksellä opinnot, joita järjestää ainoas. – Se tuntui lähes absurdilta, mutta todellisuudessa kaikki tapahtuu lähes samalla tavalla kuin kasvotusten. Luontaisterveys 47 . Ääntä tuottavia haarukoita puolestaan käytetään kehon ympärillä. ,, Osa äänihaarukoista laitetaan hoidon aikana suoraan iholle, osaa käytetään kehon ympärillä olevassa energiakentässä. Myös asiakkaat kokevat hoidon samalla tavalla. Painollinen äänihaarukka, josta ei kuule varsinaista ääntä, laitetaan keholle, ja keho vastaanottaa värähtelyä. Lyhyimmät hoidot kestävän puoli tuntia ja koko hoito yli tunnin. Yksilöhoitojen lisäksi Sipponen tekee ryhmähoitoja etänä
En lupaa esimerkiksi kipujen lievittymistä, mutta monet ovat silti saaneet apua esimerkiksi kipuihin, ahdistukseen ja rauhattomuuteen. Useimmiten hänen olonsa on hoidon jälkeen on kevyt. Äänihaarukoiden äänet saivat laskeutumaan hetkeen. Hoidon jälkeistä olotilaa Sipponen kuvailee useimmiten rentoutuneeksi. • Elämän motto: Kuinka paljon rohkeutta uskallat tänään jättää käyttämättä. Samana päivänä omat tarpeet tulivat paremmin kuulluksi rauhallisella metsäretkellä. – Jokaisella meistä on asioita, jotka on hyvä vapauttaa, joten hoito sopii oikeastaan kaikille. C-vitamiini eli askorbiinihappo vahvistaa vastustuskykyä, auttaa solujen suojaamista hapettumisstressiltä ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Suomalaisen lääketehtaan laatua Ubicaps ® -ravintolisän sisältämä ubikinoli on ubikinonin eli Q10:n aktiivimuoto. Ubikinoli vaikuttaa suoraan elimis tössä ilman, että entsyymien toimintaa tarvitaan muunta maan sitä aktiivimuotoon. • Asuinpaikka: Vääksy. Seleeni (Se) on antioksidantti ja keskeinen hivenaine solujen entsyymitoiminnassa. 48 Luontaisterveys Toimittaja kokeili Ajatus etänä tehtävästä äänivärähtelyyn ja oman energiakentän avaamiseen perustuvasta hoidosta tuntui vieraalta. Vireyttä Ubicaps ® ubikinolista! Uudistunut koostumus – mukana nyt myös seleeni Ubikinoli C-vitamiini-seleenikapseli Terveystuotekaupoista ja osastoilta Kuka Kaisa Sipponen • Ikä: 47 v. Sipponen vastaanottaa itsekin Biofield Tuning -hoidon kahden viikon välein. • Perhesuhteet: Avoliitossa, 2 koiraa. • Syntymäpaikka: Lahti. Seleeni edistää kilpirauhasen ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, siittiöiden normaalia muodostumista sekä hiusten ja kynsien pysy mistä normaaleina. Orgaanisessa muodossa seleno me tioniinina seleeni imeytyy erittäin hyvin. Ubikinoli imeytyy helposti ja on heti sellaisenaan solujen käytettävissä. Biofield Tuning -hoitoja Sipponen tekee lyhyinä myös lapsille ja koirille. – Joskus voi kuitenkin lähteä seuraavien päivien aikana vapautumaan tunteita, jotka ovat olleet lukossa, hän kuvaa. Hoidon jälkeen oli rauhallinen ja maadoittunut olo. – Minuun otetaan yhteyttä niin fyysisten kuin psyykkisten juttujen vuoksi. Ubicaps ® Ubikinoli 100 mg + C + Seleeni -ravintolisästä hyötyvät erityisesti ikääntyvät, urheilijat, väsyneet ja toipilaat sekä muut, jotka eivät pysty hyödyntämään ubikinonia esimerkiksi heikentyneen imeytymisen tai vähentyneen entsyymitoiminnan vuoksi. • Harrastukset: Koirat, luontaisterveys. Vähitellen tuntui, kuinka energia alkoi kehossa virrata vapaammin. Noin tunnin hoidon aikana kiireen tunne rintakehällä alkoi kuitenkin vähitellen helpottaa. LT. • Ammatti: Luokanopettaja, Biofield Tuning -hoitaja. Toisinaan kuitenkin uupunut tai raskas. Kaisa Sipponen törmäsi Biofield Tuninghoitomuotoon sattumalta ja tiesi heti, että se on polku, jota hän lähtee kulkemaan. Pääasiallisia kontraindikaatioita ovat raskaus ja syöpähoidot
Basilikaa nautitaan maun ohella myös sen terveyttä edistävien vaikutusten vuoksi. Basilikaan on yhdistetty monia terveyttä edistäviä vaikutuksia jo vuosituhansien aikana. Vuonna 2025 Vuoden HeVi on kurkku ja seuraavan vuonna vuorossa on mansikka. Näin tittelin voi saada myös marjat ja hedelmät. Tavoitteena on tutustuttaa kuluttajia ja kauppaa uusiin kasviksiin ja auttaa suomalaisia löytämään tutuillekin kasviksille uusia käyttötapoja samalla monipuolistaen ruokavaliotamme. Basilikaa kannattaa kokeilla myös makeissa ruuissa. Uutuutena tarjolla on leikkokukkabasilikoita, joita voi kasvattaa omaksi ilokseen tai sitoa niistä tuoksuvia yrttikukkakimppuja. Vanhemmiten tämän ruohovartisen kasvin varret puutuvat, ja kukinnan edetessä kasvin maku laimenee, joten kasvia kannattaa hyödyntää jatkuvasti latvomalla nuorentaen. Tätä Aasiasta ja Afrikasta kotoisin olevaa yrttiä on pidetty sekä pyhänä että rakkauden yrttinä Välimeren maissa, joiden ruokaperinteessä se on olennainen lisä. Kasvista voi käyttää ruoanlaittoon kaikki sen maan päälliset osat. Vuodesta 2024 lähtien Vuoden Vihanneksen nimi on uudistettu ja laajennettu Vuoden HeViksi (=Vuoden Hedelmä ja Vihannes). Se tuo kirpakkuutta esimerBasilika on suhteellisen helppo kasvatettava, mutta vaatii lämpimät kasvuolot. LT. Uusien suositusten mukaisesti tuoreita kasviksia tulisi käyttää jopa 800 grammaa päivässä henkeä kohden. Mansikka, vadelma ja esimerkiksi luumut sopivat basilikan kumppaneiksi, jolloin basilikan makua voi hiukan makeuttaa esimerkiksi kotimaisella hunajalla. Basilika on latinankieliseltä nimeltään Ocimum basilicum, mikä juontaa juurensa kreikankielisiin sanoihin tuoksuva ja kuningas. Monipuolisen kasvisravinnon avulla se onnistuu parhaiten. Luontaisterveys 49 Terveet uutiset Vuoden 2024 HeVi on basilika Basilikan lehdet maistuvat hyvältä sellaisenaan esimerkiksi salaateissa, mutta maku sopii monenlaiseen ruoanlaittoon. Puutarhaliitto ry ja Kotimaiset Kasvikset ry ovat julkistaneet vuoden vihanneksen jo vuosikymmenten aikana. Kuva: Timo Taulavuori kiksi smoothieihin, joihin voidaan käyttää myös puutumattomat varsiosat. Basilika kuuluu huulikukkaisiin kasveihin, joita ovat myös monet muut aromikkaat yrtit, kuten mintut, oregano ja meirami. Sen aromaattiset ainesosat edistävät ruoansulatusta, alentavat kolesterolia ja ovat samanaikaisesti sekä rauhoittavia, että piristävät mielialaa
50 Luontaisterveys Eira Litmanen käsitteli oman elämänsä kipupisteitä henkisen alan koulutusten kautta, ja haluaa valmennuksellaan auttaa toisia vahvistamaan omaa itsearvostustaan.
Sisäisen timantin hionta on kuin sipulin kuorintaa. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Bisher Sawan Luontaisterveys 51 . Eteenpäin! On valmentaja ja kvanttihoitaja Eira Litmasen mielestä olennaista henkisessä kehityksessä. Valmennettava on toimija, valmentaja empaattinen kanssakulkija. Menneet ovat lähtökohta, mutta tulevaisuus rakennetaan vastuullisilla ratkaisuilla
• Asuu Helsingissä 11-vuotiaan tyttärensä ja kahden kissan kanssa. Tiedostan selkeästi myös itsessäni, että kun ihminen kohtaa tunteensa ja tekee sisäistä muutostyötä, hän alkaa säteillä – symbolisesti kuin timantti, joka hiotaan paineessa tummasta möykystä säihkyväksi. Eira kuitenkin huomauttaa, että valmennus on tarkoitettu henkisesti terveille ihmisille, joilla on voimia itse käsitellä omia asioitaan. Olennaista on rohkaistua hakemaan apua sekä sitoutua työskentelemään itsensä kanssa, Eira sanoo. Korostaahan antiikin viisauskin, että tunne itsesi. Eiran mukaan hänen ratkaisukeskeinen Diamond Coaching -valmennuksensa sopii kenelle tahansa, joka haluaa kehittää itseään ja omaa hyvinvointiaan, vaikkapa päästämällä irti asioista, jotka eivät enää palvele ihmistä. – Sinä itse tiedät parhaiten, koska olet itse oman elämäsi asiantuntija, Eira kannustaa. – Olen itse joutunut monenlaisen kiusaamisen kohteeksi niin koulussa kuin työpaikoilla. Kiusaamiset ovat jättäneet syvät haavat, mutta tiedän, että itseä mitätöivistä kokemuksista on mahdollisuus päästä eroon, mutta se vaatii kovaa sisäistä työtä. Arvottomuuden tunteissa ihminen helposti tekee vain toisille hyvää, ja voi kokea, ettei itse ansaitse hyvinvointia. Mutta jollain tasolla mitätöity ihminen voi alkaa ajatella, että en ansaitsekaan parempaa kohtelua. Siitä Diamond Coaching -nimi tulee; ihmisen on mahdollista säteillä kirkasta energiaa. – Tämä hetki on olennainen. Itsetuntemus on avain omannäköiseen elämään. Monesti näin ei kuitenkaan ole, koska kanssaihmiset ovat mestareita määrittelemään ja arvottamaan toisen ihmisen elämää ja valintoja sekä eristämään ”erilaisen”. • Elämän motto: Anna kaikkien kukkia. Hänen sylissään nevamasqueradekissansa Ella. Tunnin ratkaisukeskeinen valmennus maksaa 80 euroa. D iamond Coaching -valmennuksensa avulla Eira Litmanen on saanut monen arvottomuuden tunteesta hartiat lysyyn vetäneen vallankin nuoren naisen nostamaan katseensa ja ryhtinsä kohti itsearvotuksen aurinkoa ja löytämään polun sisällään säteilevän timantin luokse. Kun tuntee itsensä, niin oman minuuden energia kohoaa ja samalla motivoituu tekemään itselleen hyviä asioita. – Sellaisia voivat olla esimerkiksi ihmissuhteet, ajatukset, tunteet ja rajoittavat uskomukset. Hänen asiakkainaan on kaikenikäisiä naisia ja miehiä, ja runsaasti erilaisiin kauneuskilpailuihin valmistautuvia nuoria naisia. – Itselläni on ollut paljon vaikeuksia ja kipukohtia, joiden johdosta olen joutunut muutosprosessiin eli niin sanotusti hiottavaksi. Mistä hän pitää ja mistä ei pidä. – Käymme läpi janalla 1-10, miten halukas hän on muuttamaan elämäänsä, Eira kertoo. Omien terapeuttisten koulutusteni sekä elämänkokemukseni avulla haluan tukea ihmisiä työstämään vaikeita kokemuksiaan sekä rohkaista tekemään muutoksia. – Valmennukseni on aina eteenpäin menevää. Hän muistuttaa, että oman itsensä työstäminen on kuin sipulin kuorintaa, joka kirpaiseekin monesti kovastikin. • Työskentelee henkisen kasvun valmentajana ja kvanttienergiahoitajana. Esimerkiksi jos lapsena tarpeiden ja toiveiden yli on kävelty, ihminen ei helposti osaa aikuisena vetää omia rajojaan, toteaa Eira. Tummasta möykystä timantiksi Eira kertoo, että hänen valmennuksensa nimellä, Diamond Coaching on vahva yhtymäkohta hänen omaan elämäänsä. • Syntynyt Savonlinnassa. – Lisäksi käytän valmennuksessani urheiluvalmennuksesta tuttuja keinoja tavoitteiden saavuttamiseen, kuten NLP:tä eli neurolingvististä ohjelmointia sekä tietoista läsnäoloa eli mindfulnessia. Hänen mukaansa kiusatun taustalla on usein jo lapsuudesta tulevia tunnetraumoja siitä, ettei ole riittävän hyvä. – En neuvo valmennettavaani, vaan vastaukset oman elämän suunnan kirkastamiseksi tulevat häneltä itseltään erilaisia menetelmiä käyttäen, joita minulla ovat kysymykset, toiminnalliset ja keholliset harjoitteet sekä kirjoitusja piirrustustehtävät, joiden kautta autan valmennettavaani löytämään, tunnistamaan ja purkamaan erilaisia tunnelukkoja, jotka yleensä ovat itsensä mitätöimisen, riittämättömyyden, ahdistusten ja pelkojen taustalla. Millaisia voimia tuovia asioita hän voisi lisätä elämäänsä. – Eikä aina välttämättä tarvitse olla ongelmaa, vaan valmennus auttaa kaikkia voimaan paremmin, selkeyttämään elämänmatkaa sekä saamaan lisää oivalluksia, hän lupaa. Kiusaamiskokemusten kanssa kamppaileville Eira uskoo tai tietää olevansa myötätuntoinen kanssakulkija.. Hän yhdistää ratkaisukeskeiseen valmennukseensa myös kvanttienergiahoitoa, jolloin hinta paikkakiusaamisena tai kaltoinkohteluna ihmissuhteissa, kuten selkäänpuukottamisena, hylkäämisenä ja kohtuuttomina vaatimuksina, Eira sanoo. Taustalla kiusaamista Valmennettavansa kanssa Eira pohdiskelee, millainen ihminen hänen valmennettavansa kokee olevansa. Eiran Diamond Coaching -valmennus perustuu kongnitiiviseen käyttäytymistieteeseen, positiiviseen psykologiaan sekä ratkaisukeskeisyyteen. Miten lähipiiri, kuten perheenjäsenet, tuttavat ja työyhteisö, vaikuttavat häneen. Ennen valmennusprosessin aloittamista hän selvittää valmennettavansa kanssa hänen motivaationsa. 52 Luontaisterveys Kuka Eira Litmanen • 47-vuotias. Millaiset asiat vievät häneltä voimia. – Sisäisen timanttinsa löytämiseen kannattaa tehdä töitä. • Harrastaa ulkoilua sekä henkisen kasvun kirjallisuutta ja kouluttautumista. – Usein itsensä mitätöimisen ja oman suunnan kanssa haparoimisen taustalta löytyy kiusaamista – laaja-alaisena ilmiönä, joka on voinut ilmetä koulutai työKissan sielukkuus kiehtoo Eiraa. Valmennuksia Eira tekee kasvotusten ja etänä. Se ei ole terapiaa, mutta se voi olla joskus terapeuttinen kokemus, Eira määrittelee. Tuolloin ne palvelevat eteenpäin menoa, innostavat ja motivoivat, eivätkä lannista liiallisilla vaatimuksillaan. – Itseään mitätöivä energia helposti vetää samankaltaista käyttäytymistä puoleensa, vaikkakaan se ei mitenkään puolla kiusaamista, joka on aina tuomittavaa. Valmennettavani kanssa emme vello menneissä, vaan pyrimme löytämään ratkaisuja eteenpäin menemiseksi. Olennaista on myös kohdistaa ”uuden elämän” askeleet oikean kokoisiksi kunkin elämäntilanteeseen, jolloin muutosten tekemiseksi on riittävästi voimavaroja
Kaupalliselle alalle kouluttautunut Eira työskenteli yli 15 vuotta matkailualalla, laivayhtiöissä ja matkatoimistoissa. – Itselleni lempeät aamut ovat tärkeitä. Sen jälkeen olen käynyt useita henkiseen hyvinvointiin valmentavia koulutuksia. Sen rotua hän ei ole saanut selville. Yksi koskettavimpia saamiani palautteita on, kun eräs nuori nainen sanoi kesken valmennuksen, että hän on niin kiitollinen, kun joku tekee tälläistä työtä. Sellaista ei niin vain enää nujerretakaan! Muuttunut minuus on usein ympäristölle yllätys. – Olennaista on armollisuus itseä ja muita kohtaan. – Ympäristö kovin helposti määrittelee ja syöttää normeja ja malleja, miten pitäisi elää, ja sitten, kun ihminen alkaakin elää omasta minuudestaan käsin, se saattaa hämmentää. Eiraa harmittaa, millaiseen vaatimusten ja arvostelun puristukseen some ja media ylipäänsä asettavat erityisesti tytöt ja nuoret naiset. – Eräs valmennettavani päätyi hakemaan yliopistoon ja pääsi sinne sisälle. ,, Ryhtikin kohoaa, kun löytää itsensä. – Kvanttihoito perustuu kvanttifysiikkaan ja värähtelytaajuuden kohottamiseen, mikä aktivoi kehon omia luontaisia paranemismekanismeja sekä kehon kykyä parantaa itse itsensä. Daisy-kissan Eira adoptoi kesällä Kyprokselta. Annetaan kaikkien kukkien kukkia! LT – Sano kyllä tai ei itseäsi kuunnellen. – Oman tyttäreni kasvatuksessa pyrin kaikin tavoin kannustamaan ja muistuttamaan, että sinä riität ja olet arvokas sellaisena kuin olet ja että ihmisarvoa ei ansaita, se on. Työssä onnistuminen on Eiralle iso ilo. Uskon kuitenkin, että muutoksen tielle lähtenyt ei enää välitä ympäristön mielipiteistä, toki hän ottaa kanssaihmiset huomioon, mutta pitää elämänlangat omissa käsissään. ,,. – Viimeisimmät yt:t olivat, kun toimin laivayhtiössä myyntitiimin esimiehenä. Silloin päätin, että tämä ala on nyt nähty. Luonto ja ulkoilu sekä terveellinen ravinto, jota täydennän ravintolisillä ja riittävä nukkuminen ovat terveyteni kulmakiviä. Suhdanneherkällä alalla hän joutui käymään läpi monia yt-neuvotteluja. Joka päivä Eira pyrkii oppimaan jotain uutta ja tarttumaan toimeen, jos huomaa, että mielessään pyörii asioita, joiden käsittely kaipaa päivittämistä. Aseta rajasi rakkaudella, Eira Litmanen muistuttaa. Aikaisemmasta työstä on myös paljon ammenettavaa: – Lukuisat matkat ympäri maailman sekä työt useissa maissa tutustuttivat minut eri kulttuureihin ja ihmisiin ja avarsivat suuresti maailmankuvaani. Luontaisterveys 53 Eira toivoo, että ihmisten töitä ja toimia ohjaisi sisäinen motivaatio, innostus asiaan, ei arvostuksen hakeminen suorittamisen kautta. Meren ranta kotini lähellä Vuosaaressa sekä Uutelan ulkoilupuisto Itä-Helsingissä ovat rakkaita lenkkimaastojani. – Minusta on aivan ihanaa, kun valmennettavani saa kehitettyä itsessään jotain, esimerkiksi itsetuntoa, ja hän on valmennuksen jälkeen itsevarmempi ja pystyy sen avulla helpottamaan elämäänsä sekä hyötymään siitä monin tavoin. Hienostuneen helmenharmaan värinen Ella on rodultaan nevamasquerade. Ihmisen hyvinvointi, ihmisten tarinat, henkinen kehitys ja psykologia ovat aina kiinnostaneet minua, ja suuntauduin niihin. Ryhtikin kohoaa, kun löytää itsensä. Valmistuin Life Coachiksi Valmentamosta vuonna 2016. Teen ensin aamutoimet kaikessa rauhassa ja katsoa sitten vasta puhelimen viestejä. Hän asuu 11-vuotiaan tyttärensä ja kahden kissansa kanssa Helsingissä Vuosaaressa meren läheisyydessä. Pienen lapsen äiti kertoi saaneensa valtavasti apua jo yhdestä valmennuskerrasta, kun hän tietoisesti toteutti niitä asioita, joita olimme käyneet läpi. Hyvä olo innostaa Savonlinnan maaseudulla Pihlajalahden kylässä, Saimaan rannalla syntynyt, 47-vuotias Eira on tehnyt omassa elämässään monenlaisia muutoksia. Ala kiinnostaa niin paljon, että lukemisharrastuksenikin kohdistuu lähes yksinomaan henkisen kehityksen kirjallisuuteen, Eira sanoo. Hän kannustaa kaikkia panostamaan omaan hyvinvointiinsa. Tällä oli suuri vaikutus hänen aamuihinsa entisen sähellyksen ja kiireen sijaan. Eira Litmasen tavoitat: diamondcoaching.fi on vähän korkeampi. Eräs missivalmennettavani otti arkeensa ajatuksen ”aikaa on riittävästi”. Helsinkiin hän muutti vuonna 1997. Eira kertoo, että kvanttihoito on energiaa ja informaatiota. – Uskon jatkuvaan kehittymiseen elämässä niin ihmisenä kuin valmentajanakin, myös siitä syystä päivitän jatkuvasti ammattitaitoani lukemalla sekä osallistumalla erilaisille kursseille ja koulutuksiin
Samanaikaisesti vedessä fyysisesti tunnettavan äänimaljan värähtelyn kanssa sen ääni koskettaa sisintämme, rentouttaa ja voi auttaa päästämään irti jokapäiväisistä ajatuksista ja nauttimaan juuri tästä hetkestä. Anne asuu Keminmaassa, Meri-Lapissa. Miten tämä käytännössä tapahtuu. Kokemusta on kuvattu tuntemuksella: Tämä on kuin hyvinvointia sielulle. • Äänimaljan värähtely voi tukea kehon omaa kollageenin tuotantoa, auttaa ihohuokosten avautumista ja näin tehostaa hoitotuotteiden vaikutusta. Kun ymmärretään käsite ”ääni on kutsu”, ja toimitaan sen mukaan, voidaan äänimaljojen integroinnilla erilaisiin hoitotilanteisiin helpottaa sekä alan ammattilaisen että asiakkaan laskeutumista hetkeen, kommunikaation avautumista ja yhteisymmärrystä tulevasta hoitotapahtumasta. Elämänsä mottona hänellä on: Minulla on aina kaikki se, mitä tarvitsen. Ylävatsan alueen läpi kulkee autonomisen hermoston suurin hermopunos, joka reagoi hyvin herkästi jännityksiin ja henkisiin paineisiin. Siksi maljan puhdistus ja kuivaus on erittäin tärkeää. LT Kuva: Tiina Vakkala. • Äänimaljan värähtelyllä voidaan mahdollistaa kehon ja mielen vastaanottavaisuus, jolloin käytettävät Rentoutumisen euforia Hoitoa pintaa syvemmältä Kun äänimaljat liitetään kauneudenhoitoon, niin silloin holistinen vaikutus ulottuu käytettäviin hoitoaineisiin ja hoitoa tarjoavaan alan ammattilaiseen sekä ennen kaikkea asiakkaaseen. Annen tavoittaa: www.medi-sound.fi 0407547462 info@medi-sound.fi kosmeettiset, aktiiviset aineosat voivat imeytyä paremmin, ja asiakkaan hyvä olo kantaa läpi hoidon sekä kehon sisällä että ihon pinnalla. • Tietyillä kehoon kohdistuvilla soittotavoilla ja paikoilla, jolloin äänimalja värähtelee fyysisesti keholla, voidaan stimuloida imunestejärjestelmää tai rentouttaa esimerkiksi rinnan, kaulan ja kasvojen alueen lihaksia ja myös stimuloida pintaverenkiertoa ennen esimerkiksi kasvohoidon aloittamista. Suurissa XXL-majoissa voi myös käyttää pintaa suojaavaa kelmua. Viime vuosina myös Suomessa koulutuksiimme osallistuneet kosmetologit, ayurveda-hoitajat, ekokampaajat, jalkahoitajat ja monet muut ovat integroineet tätä hienoa menetelmää työhönsä. Teksti: Anne Matero Anne Matero kouluttaa Suomessa äänimaljoja ja gongeja rentoutukseen käyttävää Peter Hess® äänirentoutusmetodia. Hän harrastaa luonnonvesissä uimista ympäri vuoden. Ennen käsittelyä tapahtuva käsien tai jalkojen kylvettäminen eteerisillä öljyillä pehmeästi värähtelevässä lämpimässä vedessä tekee hyvää. • Syvempää rentoutusta tarjotessa voidaan käyttää painavampia äänimaljoja ylävatsalla, jossa lempeä, erittäin hidasrytminen soittaminen koetaan yleensä erityisen miellyttäväksi. • Äänimaljoja voidaan soittaa kehon läheisyydessä asiakkaan saavuttua hoitolaan kutsuen näin asiakasta laskeutumaan hoitohetkeen ja rentoutumaan häntä varten sijatulle hoitopöydälle. On hyvä muistaa, että äänimaljan pinta reagoi eteerisiin öljyihin. On kysymyksessä sitten kampaamo, jalka– tai kauneushoitola, niin asiakkaan mielikuvissa on jo etukäteen hetki, jolloin hänestä pidetään hyvää huolta. Ääni on kutsu Manikyyrissa tai pedikyyrissä voidaan äänimaljoilla tarjota miellyttävää helpotusta esimerkiksi kylmistä käsistä tai jaloista kärsiville. Hän toimii myös Peter Hess® äänirentoutusvälineiden maahantuojana. Sieltä käsin värähtelyt leviävät kaikkialle kehossa vesimolekyylistä toiseen, aivan kuin tyynen lammen pintaan pudotetun kiven aikaansaamat aallot saavat koko lammen veden liikkeelle. Työpaikkana hänellä on myös Koulutus– ja rentoutuskeskus Sointukylpylä Helsingin Malmilla. 54 Luontaisterveys P eter Hessin kehittämä äänimaljarentoutusmenetelmä on ollut jo yli 30 vuotta useiden eri kauneudenja hyvinvointialan yrittäjien työpakissa Saksassa, Itävallassa ja Sveitsissä. Äänimaljojen soitto voi tarjota kehon lisäksi mielelle ja sielulle ”aikalisän”, joka syventää tarjottavan palvelun tehoa ja ennen kaikkea monipuolistaa rentoutumisen kokemusta. Hän voi antautua osaaviin käsiin, rentoutua, nauttia ja kävellä palvelun päätyttyä ulos hyvinvoivana, uudistuneena ja elämäniloa säteilevänä. Monia käyttötapoja Äänimaljat ja joskus jopa tilassa soivat gongit voivat muuttaa perinteisen kosmeettisen käsittelyn kokonaisvaltaiseksi hyvinvointihoidoksi. Äänimaljat voivat parhaimmillaan luoda uudelleen kadoksissa ollutta harmoniaa ja tasapainoa sekä lisätä elinvoimaa ja elämäniloa, joka hohtaa kauneutena jokaisesta solusta
– On kuitenkin mahdollista käydä samanaikaisesti fytonomi-koulutusta ja peruskoulutusta, Helena Pirttiniemi kertoo. Myös fytonomi-koulutuksen toinen pääkouluttaja Natura Median Tapani Lahti, joka on työskennellyt fytoterapeuttina 40 vuotta, korostaa, että kyse ei ole uskomushoidosta. Myös fytonomi-koulutuksen toinen pääkouluttaja Yvonne Holm, joka on ainoana ollut mukana fytonomi-koulutuksen alusta asti vuodesta 1991, on huomannut, että opiskelijoilla on todellinen motivaatio. F ytonomi-koulutus tarjoaa monipuolista täydennysosaamista terveysja luontaistuotealan ammattilaisille ja aiheesta kiinnostuneille. – Opiskelijat ovat sitoutuneita ja ottavat asioista selvää. Helsingin yliopiston yhdessä TAIMI-koulutus Oy:n kanssa järjestämällä koulutuksella halutaan vastata tarpeeseen parantaa terveystuotteisiin liittyvää osaamista. – Jos myytävässä tuotteessa ei ole vaikuttavaa ainetta, silloin kyseessä on uskomushoito. Vaikka kasvit ovat sellaisenaan hävinneet apteekeista, pyrkii fytonomi-koulutus säilyttämään historiallista kasvilääkinnän perinnettä ja kouluttamaan fytoterapian asiantuntijoita terveyskauppoihin ja luontaistuotealalle. Samalla opitaan kasvien ja ravintolisien mahdollisista haitoista ja yhteisvaikutuksista lääkkeiden kanssa. Kyse ei ole uskomuksista, vaan tutkimuksiin perustuvasta tiedosta terveystuotteista. Lahti jatkaa, että esimerkiksi EU:ssa on hyväksytty yli 250 terveysväittämää ja näiden lisäksi sallittuina on käyttää noin 2000 erilaista terveysväittämää kasvien terveysvaikutuksista. Hän iloitsee, että fytonomi-koulutukseen tulevat ovat yleensä hyvin motivoituneita oppimaan luontaistuotteista ja kasvien vaikutuksista. Fytonomi-koulutuksessa opiskellaan tieteelliseen tutkimukseen perustuvaa tietoa. Professori Holm työskentelee vanhempana yliopistolehtorina Helsingin yliopiston farmaseuttisten biotieteiden osastolla. Fytonomi tuntee kasvilääkinnän Kasveja on käytetty vuosisatoja lääkinnällisessä tarkoituksessa. Se motivoi myös opettajaa, Holm hymyilee. Muun muassa näitä kasvien vaikutuksia opinnoissa käydään läpi. Teksti: Terhi Niinimäki. – Luontaistuotteiden parissa työskentelevillä on suuri vastuu ihmisten hyvinvoinnista, ja siihen tarvitaan tueksi tietoa. Motivoituneita opiskelijoita Fytonomi-koulutus on kahdeksan kuukauden täydennyskoulutus perusja jatkokoulutuksen käyneille. 56 Luontaisterveys Fytonomi-koulutuksen toinen pääkouluttaja Yvonne Holm Helsingin yliopistosta korostaa, että koulutus on tärkeää niin turvallisuuden kuin verkostoitumisen näkökulmasta. Esimerkiksi Helsingin yliopiston farmasian puolelta tulee opiskelijoita, jotka suorittavat opintoja räätälöidysti rinnakkain. TAIMI-koulutus Oy:n toimitusjohtaja Helena Pirttiniemi kertoo, että vastuu ja eettisyys ovat tiiviisti mukana opinnoissa. – Fytonomi-koulutuksen myötä itselläni syttyi aikoinaan kipinä opettamiseen, kun huomasin, miten motivoituneita opiskelijat ovat
5 25 75 95 100 Calendar 2024 Ad 187 x 62 Thursday, September 21, 2023 1:47:55 AM Fytonomi-koulutus • Järjestää: Helsingin yliopisto yhdessä TAIMI-koulutus Oy:n kanssa. Fytonomi-opinnoissa opitaankin, miten kasveja voi käyttää turvallisesti omaehtoisessa hoidossa. – Opintoihin sisältyy lähija verkko-opetuksen lisäksi ryhmäja yksilötehtäviä, seminaari ja lopputyö, Pirttiniemi kertoo. – Kasvien vaikutukset ovat niin lähellä lääkkeiden vaikutuksia, että niitä ei voi käyttää kuka tahansa. Ne hävisivät vasta 1970-80-luvuilla. Esimerkiksi vertaohentavien lääkkeiden kanssa monet kasvit eivät sovi yhteiskäyttöön. Myös näistä tekijöistä on hyvä osata kysyä asiakastyössä esimerkiksi luontaistuotekaupassa. puh. alv 24%). Lahti paljastaa, että hän kiinnostui aikoinaan 1970-luvulla fytoterapiasta sitä kautta, kun alkoi selvittää, miksi itse oli niin kriittinen luontaisalaa kohtaan. Hinta 24,00 + postikulu, 2 kpl tai yli -10%. – Kasveilla on mahdollisuus hoitaa itseä tilanteessa, kun vaivat ovat vielä pieniä ja on mahdollisuus omaehtoiseen hoitoon. Kasvien vaikutukset puolestaan eivät ole uskomushoitoa, ja monet nykyiset lääkkeet on johdettu kasveista. LT. Yleisesti ottaen Lahti pitää kasvilääkintää turvallisempana kuin lääkkeitä, kunhan tuntee kasvien vaikutukset. Erityisesti terveysja luontaistuotekauppojen henkilökunnalle, ketjujen ja tukkujen asiantuntijoille sekä apteekkien henkilöstölle. – Vasta, kun vitamiinien terveysvaikutukset on ymmärretty, on niiden myynti vapautunut. 050 5353321 Facebook: ylakuu www.ylakuu.. Lahti kertoo, että vitamiinit puolestaan löydettiin vasta 1900-luvun alussa, ja 1980-lukuun asti ne saivat olla myynnissä vain apteekeissa. – Kasveja on käytetty 1960-luvulle asti lääkinnässä. Hinta 29,00 + postikulu, 2 kpl tai yli -10%. – 1990-luvun alussa oli kriisejä luontaisalan uskottavuuden kanssa, ja fytonomi-koulutus vastasi tähän. • Sisältö: Anatomiaa, fysiologiaa, rohdoskemiaa, fytoterapiaa. Vaikka täydennyskoulutus onkin Helsingin yliopiston järjestämä, ei se vaadi Holmin mukaan tieteellisiä valmiuksia, vaan on sopeutettu toteutukseltaan kohderyhmälle. • Kenelle: Terveysja luontaistuotealasta kiinnostuneille, vähintään lukio-opinnot suorittaneille. Tapani Lahti kokee niin ikään fytoterapian opettamisen kutsumusammatikseen. Yvonne Holm korostaa, että koulutus on tärkeä seikka niin turvallisuuden kuin vastuullisuuden näkökulmasta. – Oli tarkkaa, miten kasvit oli käsitelty. On myös tunnettava yhteisvaikutukset. Fytonomi-koulutuksessa keskitytäänkin kasvien vaikutuksiin, ei niiden alkutuotantoon, kuten esimerkiksi kerääjäja neuvojakoulutuksissa. UUTUUS kalenterikirja: Sekä puutarhan että kehon hoidon neuvot päivittäin kuunkierron mukaan! Tilaa muistiinpanoille, upea värikuvitus, 23x17 cm. Esimerkiksi aspiriini kehitettiin vuonna 1899 mesiangervon salisyylihaposta. Hän oli opiskellut biologiaa, kemiaa ja fysiikkaa, mutta opinnot jäivät kesken, kun fytoterapia vei mukanaan. – Niitä käytetään edistämään elimistön omaa toimintaa, Lahti kuvaa. Muut kuukalenterit ja -kirjat: www.kuukauppa.. Lisäksi on tärkeää luoda verkostoja. • Hinta: 3658 euroa (sis. Yliopistoyhteistyö tärkeää Pirttiniemi ja Lahti painottavat, että luontaistuotteita voi käyttää terveiden elämäntapojen tukena, mutta ne eivät korjaa elämäntapavalintoja. Siksi olisi tärkeää neuvotella käytöstä lääkärien kanssa, mutta ongelma on, etteivät lääkäritkään usein tunne kasvien vaikutuksia, Lahti toteaa. – Silloin opin, että sellainen on uskomushoitoa, jos tuotteessa ei esimerkiksi ole juurikaan vaikuttavaa ainetta. Vuosikymmeniä sitten lääkkeet valmistettiin apteekeissa lääkärin määräämän reseptin mukaisesti kasveista. On tärkeää, että alalla on tutkittua tietoa ja yhteydet esimerkiksi yliopistoon. Pirttiniemi korostaa, että ei ole olemassa ihmepilleriä, joka auttaisi kaikkiin vaivoihin. – On tärkeää ymmärtää, miten ruoka, uni, stressi ja puutostilat vaikuttavat, Pirttiniemi pohtii. – Koulutuksessa oppii myös sen, ettei luvata liikoja tuotteiden vaikutuksista, Holm kertoo. • Laajuus: 20 opintopistettä + vähintään 14 opintopisteen lääketieteen opinnot. Tämä on yksi koulutuksessa esille nousevista teemoista, joita alan ammattilaisten halutaan osaavan. Fytonomi-koulutus vastaa myös tähän tarpeeseen. Luontaisterveys 57 Perimätietoa töiden tekemisestä kuunkierron mukaan: Wanhan ajan Kuukalenteri 2024 Päiväruuduissa: kylvöt, kitkemiset, vesakot, saunavihta, puun kaato, kukkien kastelu, hiusten leikkuu, jne. Tapani Lahti puolestaan pohtii, että fytonomi-koulutus auttaa säilyttämään kasvilääkinnän historiaa. Esimerkiksi luontaistuotekaupassa henkilökunnan on osattava tunnistaa tilanteet, joissa asiakas olisi syytä ohjata lääkärille tai jos hänellä on käytössä lääkkeitä, jotka eivät sovi yhteiskäyttöön luontaistuotteiden kanssa. Ravintolisät voivat kuitenkin toimia ennaltaehkäisevänä tekijänä. Nykyisin ei ole todellisuudessa enää reseptejä, vaan lääkemääräyksiä. Luontaistuotteet ja vitamiinit ovat kuitenkin jääneet edelleen myös apteekkeihin myyntiin, vaikka farmasian koulutusohjelmassa niihin syvennytään vain muutaman opintopisteen verran. Opintoihin kuuluvat pakollisina lääketieteen opinnot, joissa käydään anatomian ja fysiologian lisäksi tautioppia. TAIMI-koulutuksen järjestämät lääketieteen opinnot ovat avoimia myös muille kiinnostuneille tai sellaisille, jotka tarvitsevat opintokokonaisuuden muun koulutuksen, kuten akupunktion, kiinalaisen lääketieteen, aromaterapian tai kalevalaisen jäsenkorjauksen osaksi. • Missä: Monimuoto-opintoina verkossa ja Helsingissä. Nykyisin luotetaan liikaa lääkkeiden turvallisuuteen, vaikka niillä on paljon haittavaikutuksia. Niin Pirttiniemi, Holm kuin Lahti korostavat, että opinnoissa painotetaan luontaistuotteiden turvallista käyttöä
Teksti: Maija Salmi. 58 Luontaisterveys Päänsäryt kuriin harjoitusohjelmalla Päänsärky on yksi yleisimmistä sairauksista. Terveystieteiden tohtori Marjo Rinne muistuttaa sekä säännöllisen liikunnan että ennen kaikkea hyvän unen ja palautumisen tärkeydestä päänsäryn ennaltaehkäisyssä. Kuva: Reetta Muranen Stressi, unenpuute, kiire ja ruututyö ovat tyypillisimmät päänsäryn syyt. Pahimmillaan migreeni voi olla hyvin invalidisoivaa. Tietokoneruudun liiallinen tuijottaminen voi laukaista migreenin
Päänsärkyyn haetaan apua lähinnä käsikauppasärkylääkkeistä. Kansainvälisesti tunnetaan ainakin yli 200 erilaista päänsärkytyyppiä. – Tutkimukseen osallistuneet käyttivät puolen vuoden aikana runsaasti farmako?. Lisäksi noin puolet kärsi migreenistä. Kokonaisvaltaiset kivut Jokainen päänsärkypotilas tietää, miten kovia kivut voivat olla. Dermatologisesti testattu N iskan ja hartiaseudun lihasten terapeuttinen harjoittelu vähentää päänsärkyä. Niiden käyttömäärien tiedetään olevan isoja. Usein vuosikausia kestänyt migreeni voi pahimmillaan olla hyvinkin invalidisoivaa ja aiheuttaa sairauslomapäiviä. Heistä noin puolella oli voimakasta kaularankaperäistä ja/tai jännityspäänsärkyä. – Tyypillisimmät ovat jännityspäänsärky ja migreeni. Heistä tutkimukseen soveltuvia oli kaikkiaan 116 keski-iältään 44-vuotiasta naista. Molemmat päänsärkytyypit ovat hyvin tavallisia lääkärikäyntien syitä, Marjo Rinne kertoo. – Harjoittelun myötä toimintakyky ja elämänlaatu paranivat, kun elämää haitanneet päänsäryt vähenivät, Rinne summaa. Kipua pitääkin hoitaa, ettei sitä ala pelätä. – Pahimmillaan kipu hallitsee elämää, ja sen vuoksi voi joutua luopumaan monista itselleen tärkeistä asioista. – Päänsärky voi johtua esimerkiksi poskionteloista, silmistä tai purentaelimistöstä. Marjo Rinne kuvailee kiputuntemusta kokonaisvaltaiseksi, joka vaikuttaa koko elämään. – Tutkimuksessa havaittiin, että harjoitusohjelmaa tehneillä naisilla päänsärkypäivien lukumäärä lähes puolittui ja niskan toimintakyky parani, kertoo UKK-instituutissa erikoistutkijana työskennellyt fysioterapeutti, terveystieteiden tohtori Marjo Rinne. Puolen vuoden mittaiseen Kelan rahoittamaan harjoittelututkimukseen ilmoittautui suuri joukko päänsärkyä potevia naisia. – Monet eivät edes tiedä, että heidän päänsärkynsä johtuu niskan ja hartia-alueen lihaksistosta. Tämä havaittiin UKKinstituutin ja Metropolia Ammattikorkeakoulun tutkimuksessa, jossa päänsäryn hoitoon kehitettiin niskan ja hartioiden harjoitusohjelmaa. Luontaisterveys 59 . Yleinen sairaus Harjoitusohjelmalle onkin ollut tarvetta, sillä päänsärky kuuluu maailmanlaajuisesti viiden yleisimmän sairauden joukkoon. Jännityspäänsäryistä kärsii jossain elämänsä vaiheessa noin 80 prosenttia väestöstä. Hartioiden vaivat voivat säteillä ohimoille, ja kipu tuntuu päälaella asti. Suurin osa päänsäryistä kärsivistä on naisia, mutta syitä on usein vaikea selvittää
Tarvittaessa harjoitusten tekemiseen voi hakea ohjausta myös fysioterapeuteilta, Rinne muistuttaa. Sen jälkeen toisessa harjoitusjaksossa lisätään toistoja ja pitoaikaa. Joka päivä jotakin on tärkeämpää kuin pari kertaa viikossa hampaat irvessä liikkuminen. Lisäksi kumpikin ryhmä sai kotiharjoitteiksi venyttelyohjeet hartiaseudun lihasryhmille. – Lisäksi tiedetään, että kännykkä muuttaa silmien käyttöä, ja kaukonäkö alkaa heiketä. Uni kaiken perusta Stressi, unenpuute, kiire ja ruututyö ovat Marjo Rinteen mukaan merkittäviä päänsäryn syitä. Tällä hetkellä Rinne toimii Selkäliitto ry:n puheenjohtajana.. Se on tarkoitettu etupäässä niille, joilla on kaularankaperäisiä päänsärkyjä, jännityspäänsärkyä sekä niihin liittyviä migreenejä. Sen aikana saa hieman hengästyä ja hikoillakin! LT Tämän artikkelin asiantuntija Marjo Rinne on työskennellyt UKK-instituutissa erikoistutkijana ja perehtynyt työssään erityisesti aikuisten liikehallintaan ja testien kehittämiseen sekä harjoittelun ja liikunnan vaikutuksiin tukija liikuntaelimistön terveyden edistämiseksi. Lisäksi lihasvoimaa pitää kohentaa esimerkiksi kotivoimistelulla. – Tiedetään, että tuntikausia kestänyt paikallaanolo, kuten istuminen, voi aiheuttaa päänsärkyä, ja ruutuun tuijottaminen voi laukaista migreenin. Tutkittavilta mitattiin kaularangan liikkuvuus, kaulan ja niskan lihasten isometrinen kestovoima (pään kannattelutesti). Sitä tehdään kaksi viikkoa. Harjoitusohjelma on puolen vuoden mittainen. Sitä tehdään toiset kaksi viikkoa. Monille tulee särkylääkkeistä kuitenkin haittavaikutuksia, kuten esimerkiksi vatsavaivoja. Verrokkiryhmä ohjeistettiin tekemään venyttelyt kolmesti viikossa ja harjoitteluryhmäläiset jokaisen harjoituskerran yhteydessä. Kuva: MediaStage Ky Ylävartalon nostoliike aktivoi niskan ja hartianseudun lihasryhmiä ja lisää rintarangan liikkuvuutta. Kuva: MediaStage Ky logisesti eri tavoin vaikuttavia lääkkeitä, jopa kolmatta sataa erilaisilla kauppanimillä myytäviä lääkemerkkejä, Rinne kertoo. Sen avulla elimistö, niin aivot kuin lihaksetkin, saa palauduttua. Hän on ollut mukana Suomen Voimisteluliiton IKILIIKEsenioriliikunnan kehittämishankkeissa materiaalin tuottajana ja ohjaajien kouluttajana painopistealueenaan tasapaino ja liikehallinta. – Uni on kaiken perusta. Niin ikään säännöllinen ruokailurytmi on tärkeää. – Kun verensokeri laskee, se voi vaikuttaa mielialaan. Tutkimuksen päävastemuuttujana oli Marjo Rinteen mukaan päänsärkykohtausten voimakkuus, jonka tutkittavat kirjasivat päiväkirjoihinsa päivittäin asteikolla 0–10. Olisikin todella tärkeää muistaa antaa silmien välillä levätä, kun on ruudun ääressä. Kolmessa jälkimmäisessä harjoitusohjelmassa käytettävien harjoitusliikkeiden tarkoitus on vahvistaa kaularangan ja hartiaseudun lihaksia, kertoo Marjo Rinne. Lisäksi he kirjasivat ylös, kuinka usein päänsärkykohtauksia oli ja kauanko ne kestivät. Ensimmäinen harjoitusjakso on kevyt. Tavoitteena oli 4-6 harjoituskertaa viikossa. – Kestävyysliikunta, kuten reipas kävely, saa verenkierron vilkastumaan. Se alkaa, kun särkylääkkeen vaikutus loppuu. Rinne korostaa riittävää unen määrää. Nyökkäysliike harjoittaa pään asennon hallintaan tarvittavia lihaksia. Tutkittavista noin 57 harjoitteli puolen vuoden ajan saamiensa harjoitusohjelmien mukaan omatoimisesti. Sitä suositellaan lääkkeettömäksi vaihtoehdoksi kaularankaperäisen päänsäryn, jännityspäänsäryn sekä migreenin hoidossa. Loput neljä harjoitusjaksoa olivat tutkimusharjoittelussa kuuden viikon mittaisia. 60 Luontaisterveys Useita harjoituskertoja viikossa UKK-instituutin kuuden harjoitusohjelman kokonaisuus on tehty päänsärystä kärsivien omatoimiseen harjoitteluun. Neljän ensimmäisen harjoitusjakson harjoitteet on tarkoitus tehdä kuutena päivänä viikossa ja kolmen viimeisen jakson harjoitteet neljänä päivänä viikossa. – Nousujohteisista harjoitusohjelmista kolme ensimmäistä on kevyehköjä, kaularangan ja pään asennon ja liikkeiden hallintaan harjaannuttavia. Kohtuukuormitteinen liikunta on suositeltavaa. – Lisäksi voi aiheutua särkylääkepäänsärkyä. Lisäksi heiltä selvitettiin päänsärystä ja niskakivusta päivittäisiin toimintoihin aiheutuva haitta. – Ohjelmassa kannattaa edetä maltillisesti. Rinne muistuttaa liikkumisen tärkeydestä: päivittäinen säännöllisyys on kaiken A ja O. Pitkäaikaistutkimuksia ei ole tehty, onko päänsärky lisääntynyt viime vuosikymmeninä istumatyön ja älylaitteiden yleistymisen myötä. Tutkimuksen osallistujille tehdyt harjoitusvideot ovat katsottavissa UKK-instituutin kotisivuilta, josta voi myös tulostaa kirjalliset ohjeet: www.ukkinstituutti.fi/ liikkuminen/vinkkeja-liikkumiseen/harjoitusohjelmaosana-paansaryn-hoitoa/. Vastaavasti verrokkiryhmään satunnaisesti valitut noin 59 tutkittavaa saivat matalatehoista TENS-sähkökipuhoitoa kuusi kertaa puolen vuoden aikana kuukauden välein
Käden nivelrikon kliinisiä oireita on 6-8 prosentilla aikuisista, mutta radiologisia eli kuvantamistutkimuksissa havaittavia muutoksia on todettavissa jopa 29-76 prosentilla väestöstä, vaikka taudista ei koituisikaan mitään haittaa. Iän myötä käden nivelrikko yleistyy erityisesti naisilla. Kuva: Unsplash.com Liikettä sormille!. Koonnut: Liisa Airaksinen Nivelten liikkeet on hyvä tehdä päivittäin joko aktiivisesti eli itse liikuttaen tai passiivisesti, jolloin toinen liikuttaa, jotta jäykistävää sidekudosta ei kehittyisi nivelen ympärille. Oireet ovat etenkin alkuvaiheessa aaltoilevia. Pahimmillaan nivelrikon aiheuttama kipu rajoittaa elämää ja liikkumista sekä heikentää näin elämänlaatua. Luontaisterveys 61 . Sormen kärkinivelet saattavat turvota ja vinouttaa sormen kärkiä. Liikunnalla ja muilla terveellisillä elämäntavoilla voi ehkäistä nivelvaivoja ja helpottaa jo alkaneen nivelrikon oireita. Nivelrikkoa pidetään ensisijaisesti nivelruston sairautena. Sukupuolieroja on pyritty selittämään hormonaalisilla syillä, joihin viittaa taudin yleistyminen menopaussin aikoihin. N ivelrikko on maailman yleisin nivelsairaus. Kuormituskipu tyypillistä Joskus nivelrikko tulee ilmi jonkun vamman, vaikkapa venähdyksen jälkeen. Potilas yhdistää mielessään, että siitä se kipu alkoi. Laajassa väestöpohjaisessa tutkimuksessa yli 55-vuotiaista naisista 67 prosentilla oli radiologisesti arvioiden käsissään nivelrikkoa, kun taas miehillä vastaava osuus oli 55 prosenttia. Sorminivelrikko kehittyy ja etenee hitaasti. Muutaman viikon kestäviä voimakkaita kipuvaiheita seuraavat oiNivelrikko tuntuu sormissa kipuna, jäykkyytenä ja käden heikkoutena. Nivelrikko, artroosi ja puhekielessä sana kuluma tarkoittavat samaa asiaa, nivelen sairautta, jossa nivelrusto rappeutuu, nivelet kipeytyvät ja niiden toimintakyky laskee. Tutkijat arvelevat, että tulehdusta ylläpitävät mekanismit ovat nivelrikossa samankaltaisia kuin nivelreumassa, mutta perussyy on kuitenkin mekaaninen, eikä autoimmuunipohjainen. Käden nivelistä nivelrikkoon sairastuvat yleisimmin sormien kärkija keskinivelet sekä peukalon kämmennivel. Tauti on kuitenkin voinut olla pohjalla kytemässä, ja sen vuoksi nivel kipeytyy tavallista herkemmin kierron tai iskun seurauksena. Jopa miljoona suomalaista kärsii siitä, usein ikääntymisen myötä. Ikääntymisen lisäksi nivelrikolle altistavat naissukupuoli, perimä, toistuva pitkäaikainen käsiä rasittava työ ja vammat. Nivelrikko kehittyy geneettisten, biomekaanisten ja biokemiallisten tekijöiden seurauksena
• Tue käsi kyynärvarresta kämmenpuoli alaspäin pöytään tai tuolin käsinojaan siten, että käsi jää ranteesta reunan ulkopuolelle. Näitä liikkeitä voit tehdä lisäksi kevyellä painolla. Katso kuva A. Potilaalla on voinut olla lieviä kipuiluoireita jo pidempään, jopa vuosia, ennen kuin hän menee niiden takia lääkärin vastaanotolle. • Harita sormet, pidä viisi sekuntia ja päästä käsi rennoksi. Liike vahvistaa käden pieniä lihaksia, tukee käden kaarevuutta ja pitää käden kauniina. H ar jo itu ks et ja ku va t: D uo d ec im . Pidä puristusta yllä viisi sekuntia ja päästä ote rennoksi. Sormet haritetaan viiden sekunnin ajaksi ja päästetään rennoksi. Peukalo viedään jokaisen sormen päähän. Kolesterolilääkkeet voivat aiheuttaa nivelkipuja sivuvaikutuksena. Nivelrikon edetessä nivel saattaa toisaalta alkaa kipuilla myös levossa. Niveltai muun sairauden yhteydessä tehtäviä käsiharjoitteita A B C B. Liike ylläpitää peukalon nivelten liikkuvuutta. Toimintatai fysioterapeutti ohjaa tarvittaessa suorittamaan liikkeet oikein ja valitsee sopivat harjoitusvälineet. Esimerkiksi rasvainen kala, kuten lohi, avokado ja pähkinät ovat hyviä rasvoja sisältäviä ruokia. Taivuta ranne vuoroin ylös ja alas sormet rentoina. Jos käsissäsi on kipua, voit käyttää kylmähoitoa ennen liikeharjoituksia. Katso kuva B. Voit vastustaa liikettä toisen käden sormella. Liike harjoittaa pinsettiotetta. Huomioi puristamisen aikana, ettei sormien nivelissä tapahdu yliojentumista. 62 Luontaisterveys Harjoittelua sormille reettomat tai vähäoireiset jaksot. Nivelrikkoon tuo helpotusta yleisestikin terveelliseksi todettu ruokavalio: kasvisten, kuitujen sekä hyvien rasvojen saaminen sekä kovien rasvojen, punaisen lihan, valkoisen sokerin ja puhdistettujen viljojen välttäminen. • Koukista sormet nivel niveleltä, aloita kärkinivelistä. Moni nivelvaivoista kärsivä lisää ruokavalioonsa inkivääriä ja kurkumaa.. • Vaihda asento siten, että kämmenpuoli on ylöspäin. Käden liikeharjoituksia voit tehdä esimerkiksi pöydän ääressä tai vaikkapa katsellessasi televisiota. Diagnoosi perustuu kliiniseen kuvaan ja röntgenkuvaan. Liike ylläpitää sormien nivelten liikkuvuutta. Usein oireet lisääntyvät vähitellen sairauden edetessä, mutta ne voivat toisinaan lievittyä itsestäänkin esimerkiksi nivelen spontaanin jäykistymisen seurauksena. Niiden toiminta voi rajoittua esimerkiksi sorminivelrikon, reuman, muiden niveltulehdusten tai ranteen ja käden alueen vammojen yhteydessä. ,, Liikkumalla kuvainnollisesti öljyämme niveliä. Taivuta ranne vuoroin ylös ja alas sormet rentoina. Ranne antaa tuen sormien voimankäytölle ja tarttumisotteille. Katso kuva C. Nivelrikkoisiin sorminiveliin kehittyy usein kyhmyjä. Voimakas rasitus provosoi kipua. Liike ylläpitää ranteen liikkuvuutta ja lisää koukistajalihasten voimaa. C. • Vie peukalo vuorotellen jokaisen sormen päähän pyöreällä otteella. Ojenna sormet suoraksi. Nivelrikon seurauksena sorminivel voi vääntyä huomattavaankin virheasentoon. Nivelten liikkeitä on hyvä tehdä päivittäin joko aktiivisesti (itse liikuttaen) tai passiivisesti (toinen liikuttaa), jotta jäykistävää sidekudosta ei kehittyisi nivelen ympärille. Liike vahvistaa käden lihasvoimaa. • Purista palloa kaikilla sormilla, myös peukalolla. Verenpainelääkkeistä ei ole todettu vastaavaa. Harjoittele joka päivä! Liikkeitä tehdessäsi tue aina pikkusormen puoleinen kämmensyrjä pöytää vasten ja pidä ranne suorana. Ranne taivutetaan ylös ja alas eli tehdään pinsettiotteen harjoitus. Liike ylläpitää ranteen liikkuvuutta ja lisää ojentajalihasten voimaa. ,, Harjoittele joka päivä ,, Ruoka on nivelrikonkin lääkettä. ,, A. • Vie peukalo pikkusormen tyveen ja nosta ylös. K äden hyvän toiminnan perusta ovat ranteen ja sormien hyvä tunto, lihasvoima ja motoriikka
Harjoitukset on hyvä pitää maltillisina niin, että nivelet eivät kipeydy pitkäksi aikaa harjoittelun jälkeen. SJL joogaa kaikille MARRASKUU 09.11.–11.11. Liittymällä jäseneksi Suomen Joogaliittoon saat neljä kertaa vuodessa jäsenlehden. 3-Sprung_Plakat_A1_FIN_06-2020_T-13653_KORR_EHIMPORT.indd 1 3-Sprung_Plakat_A1_FIN_06-2020_T-13653_KORR_EHIMPORT.indd 1 25.9.2020 16:53:33 25.9.2020 16:53:33 Niveltai muun sairauden yhteydessä tehtäviä käsiharjoitteita. Tarkista ajankohtaiset tiedot kotisivuiltamme: https://joogaliitto.fi/joogakurssit/ Ilmoittuminen/lisätietoja: opisto@jooogaliitto.fi puh. Apteekkien valikoimasta löytyvät tuet eivät ole yksilöllisiä, mutta toimintaterapeutit osaavat valmistaa yksilöllisiä tukia matalalämpömuovista. Jooganopettajien perusopinnot, P 1 23.10.–25.10. Kivunhoitona kannattaa käyttää erilaisia lastoja, jotka mahdollistavat nivelen kivuttoman kuormituksen sekä vähentävät käden nivelrikkoon liittyvää rasituskipua, erityisesti peukalon kämmennivelessä sekä rasituksenjälkeistä särkyä. Ikääntyminen ja elämän ilo 27.12.–30.12. Tarjolla on myös erilaisia proteesimalleja, mutta niiden toimivuus ei ole useinkaan optimaalista. Jäsenyys on 30 € vuodessa. Liikunnan positiivinen vaikutus niin nivelrikon ennaltaehkäisyssä kuin hoidossa on kiistatonta. Käden niveliin kohdistuu lisäksi paljon kuormitusta ja vääntöliikkeitä, jolloin voimat pinta-alaa kohden ovat kädessä suurempia kuin vaikkapa polvija lonkkanivelessä. Joogasta voimaa arkeen 20.11.–22.11. Joogaa välipäivien hämärässä Tule tutustumaan ja liity jäseneksi. Luontaisterveys 63 | Suomen Joogaliitto ry:n kursseja 2023 SUOMEN JOOGAOPISTO SAARIJÄRVI SYYSKUU 29.09.–01.10. neutralisoivat happoja ja kuona-aineita sekä tekevät nämä vaarattomiksi Kasviperäiset, energiapitoiset mineraaliaineet ... Olemisen auvoa joogasta JOULUKUU 01.12.–03.12. Integral Yoga® Hatha ja Surya Namaskaram 28.11.–01.12. Sormija peukalotukia on monenlaisia ja moneen käyttöön sopivia. Käden nivelten anatomia on herkkä ja hyvin monimutkainen. Joogan luova tila LOKAKUU 02.10.–08.10. Joogaopisto on jäsenten joogakoti. www.eh-import. Näitä on saatavilla apuvälineliikkeistä. Potilaalle sopiva leikkaushoito harkitaan aina tarpeen mukaan ja yksilöllisesti. Rusto tarvitsee nestettä, ja lihasten liike pumppaa nesteen liikkeelle. Liikunta öljyää niveliä Leikkaushoitoa harkitaan käden nivelrikossa potilailla, joilla kipua ei saada muilla keinoilla hallintaan ja käden toimintakyky on tuntuvasti heikentynyt. Valittiinpa kämmennivelen hoidoksi mikä leikkausmenetelmä tahansa, niin toipuminen leikkauksesta vie pitkään, parikin vuotta. 2 Uudistaminen KUONA-AINEIDEN POISTAMINEN EMÄKSISEN VARTALOHOIDON AVULLA ESIKUVANA LAPSIVEDEN LUONNOLLINEN KOOSTUMUS, pH 8,5 Kuonanpoisto 3 Emäksinen vesi Iho/limakalvot Liotus KUONA-AINEKERTYMIEN LIOTUS 49 YRTIN AVULLA Rasva Vesi Energiansa kuluttanut mineraaliaines Irrotetut, uudistuneet, agressiiviset hapot/haitta-aineet Kuonan irrottaja Kuona-aines 1 KOLMIVAIHEINEN KUONANPOISTO Tri h.c. LT Lähteinä käytetty: Duodecim nivel.fi C M Y CM MY CY CMY K MorgenStund_95x127mm_001.pdf 1 27.1.2017 13:31:04 HAPPOJEN JA HAITTA-AINEIDEN NEUTRALISOINTI YLI 100 MONIVAIKUTTEISEN KASVIN AVULLA ... Peukalon kämmennivelessä yleisin leikkaus on ison monikulmaluun poisto sekä sormen kärkija keskinivelissä nivelen luuduttaminen eli jäykistäminen. Subjektiiviset oireet eivät välttämättä korreloi radiologisiin löydöksiin, tai kipu voi liittyä vain tiettyyn tautivaiheeseen. Tuen muotoilua ohjaa se, mihin toimintoihin ihminen tukea tarvitsee. Omahoitona voidaan tehdä käden harjoitteita, joilla pyritään lisäämään nivelen liikkuvuutta sekä harjoittamaan niveliä tukevia lihaksia. Liikkumalla kuvainnollisesti öljyämme niveliä. Nivelrikon ehkäisy on elämän mittainen haaste, samanveroinen kuin sydänja verisuonitautien sekä diabeteksen torjunta. Vaaraton, mutta kivulias Lihasten ja jänteiden antama tuki nivelille on tärkeä. Sen perusteella voidaan arvioida niveltuhon vaikeusastetta ja taudin kehittymistä. Käsilihasten vahvistamisessa voidaan käyttää harjoitusvastuksena esimerkiksi silikonivahaa. Peter Jentschuran ohjelma 010 320 8041 o ce@eh-import. Hoitomuotoja on erilaisia eri nivelille. Fysioterapialla pyritään parantamaan voimaa, liikelaajuutta ja esimerkiksi peukalon kämmennivelen tukevuutta. 014 421 670 Röntgenkuvaus on ensisijainen ja yleensä ainoa tarvittava kuvantamistutkimus. SJL joogaa ja neulomista 10.11.–12.11
– Iiris näyttää kudoksissa tapahtuneet muutokset jo paljon ennen tilan muuttumista varsinaiseksi taudiksi. – Asiakas saattaa soittaa pari päivää käyntinsä jälkeen ja kertoa, että nyt se polvi kipuilee, josta kyselit, tuntuuko ja kielsin tuntevani siinä mitään. Tämä kehitys riippuu perintötekijöistä. Oireet ja kivut ovat elimistön keino viestittää vaikeuksistaan. – Iiristutkimuksessa löydettävät taudin esiasteet merkitsevät kuitenkin eri asiaa eri henkilöillä. Iirisanalyysi kertoo hänen mukaansa kudosten epänormaalista tilanteesta, kuten esimerkiksi tulehduksista, ja myös muista seikoista, joita voidaan pitää minkä tahansa sairauden esiasteena. Iirisanalyysi, jossa tarkastellaan kudoksen elinvoimaisuutta ja toimivuutta, onkin nimenomaan kehitetty kertomaan ongelmista ennen oireiden ilmaantumista. Joku voi sairastua reumaan ja toinen ihottumaan, vaikka lähtötilanne näyttää samalta. Teksti: Maija Salmi Aila Leponiemi kuvailee silmää elimistön näyttöpäätteeksi, jossa ihminen nähdään kokonaisuutena iirisanalyysin avulla. Kuitenkin koko tämän kehitysjakson ajan kudoksissa tapahtuu muutoksia. Kuva: Erkki Leponiemi. Apuna käytetään lamppua. Leponiemi korostaa, että vaivat hoidetaankin mieluummin oireasteella ennen niiden kehittymistä krooniseksi sairaudeksi. Tämän tietää iirisanalyysejä tekevä Aila Leponiemi, joka on toiminut yli 30 vuotta homeopaattina. Leponiemi sanoo vuosien kokemuksella, että muutokset näkyvät silmissä aina jo ennen oireita. Sen takia sanotaankin, että ”kipu haluaa tulla kuulluksi”. – Aikaa saattaa kulua 10-15 vuotta ennen oireiden ilmaantumista. Leponiemi näkee tätä jatkuvasti työssään. Iirisanalyysi tehdään iirismikroskoopilla tai luupilla. 64 Luontaisterveys S ilmän iiriksestä selviää ihmisen perusrakenne, perityt vahvuudet ja heikkoudet, terveyden nykytila sekä stressin, ravinnon ja ympäristötekijöiden kudosvaikutukset. Iirisanalyysi paljastaa terveysongelmia Iirisanalyysejä tekevä Aila Leponiemi kertoo, että silmän kautta kulkee 80 prosenttia kaikesta ihmisen keräämästä tiedosta ja kokemuksesta
Kuva: Aila Leponiemi – Silmästä voi ottaa myös valokuvan, jota voi tarkastella yhdessä asiakkaan kanssa. Löydä jälleenmyyjät ja tuotetiedot catteco.fi Kotimaista Kotimaista käsintehtyä käsintehtyä luonnonluonnonkosmetiikkaa kosmetiikkaa Jos pupillin joku alue on litistynyt, se kertoo Aila Leponiemen mukaan kohteen akuutista tai pitkäaikaisesta selkärankahermotuksen tiukkuudesta. Leponiemi selventää, miten kaavakuvia katsotaan: – Kaavioissa värikalvo on jaettu kahdella tavalla. Iirikseen tulevan hermostoperäisen tiedon syntyperä ja kulkujärjestelmä ovat kuitenkin kaikilla samanlaiset. ,,. Tärkeä ennaltaehkäisy Iiristutkimuksen vahvuus on Leponiemen mukaan sen ennaltaehkäisevässä ominaisuudessa. Hän kertoo, että iiriksessä nähdään kehon hermojärjestelmän ilmentymät: vasemmassa iiriksessä vasemman kehonpuoliskon ja oikeassa iiriksessä oikean kehonpuoliskon. Sen avulla voidaan selvästi erottaa eri kudoskerrosten tila, jotka ilmentävät elinten ja kudosten toimivuutta. Toinen jaottelu nähdään säteittäin pupillista katsoen, siinä paikantuvat yksittäiset elimet ja kehon osat. Iiristä luetaan kellonaikojen mukaan. – Heijastemerkit, kudosromahdukset ja värimuutokset pitää tuntea hyvin. Iiriksen vyöhykejärjestelmä ,, Monen kroonisen sairauden historia alkaa 10-15 vuotta ennen ensimmäisiä oireita. Suolisto– ja sydän-verenkiertorenkaan välissä tulee esille autonomisen hermoston tila, jota iridologit kutsuvat Krausenimityksellä. – Iiriksessä olevat neljä kerrosta ilmentävät kudoksen tilaa neljässä kerroksessa; näitä ovat akuutti, heikkenevä, krooninen ja rappeutunut tila. Leponiemi ottaa esimerkiksi kudosromahdukset. Pupillista seuraava vyöhyke ilmentää maha– ja suolistoaluetta, sydäntä ja verisuonistoa, lihaksia, luustoa, limakalvoja sekä rauhasia. Pupillin ympäriltä lähtien on kuusi vyöhykettä. Kaavioiden värikalvot Yhdysvaltalainen kiropraktiikan ja ravintotieteen tohtori Bernard Jensen kehitti 1950-luvulla tarkat kaavakuvat, missä osassa silmän värikalvoa eri elinten tila heijastuu. Myöhemmät tutkimukset ovat Leponiemen mukaan vahvistaneet, että missä tahansa kehon osassa tapahtuukin kudosmuutoksia, ne näkyvät heijastuksenomaisesti iiriksessä. Kuva: Aila Leponiemi Iiris jaetaan pupillista lukien kuuteen vyöhykerenkaaseen. Näin on helpompi hahmottaa eri elinten heijastealueet. – Kehon alaosan elimet antavat merkin olemassaolostaan iiriksen alaosaan, yläosan elimet puolestaan yläosaan. Jokainen iiris on ainutlaatuinen, yksilön henkilökohtaisten erityispiirteiden mukainen. Luontaisterveys 65 . – Iiriksen sisältämä järjestelmä pohjautuu elimistön rakenteeseen ja kytkeytyy automaattisesti suoraan hermojärjestelmäämme. Iiriksen ongelmien arviointi vaatii tietoa ja kokemusta. Pitää myös hallita ihmisen anatomia sekä elimistön fysiologinen ja energeettinen toiminta. Vasta silloin voi arvioida, minkä tasoisesta ongelmasta kulloinkin on kyse
Ja kyllä sieltä aina vastaus löytyy! – Näillä kaikilla asioilla on iso vaikutus elimistöömme ja hermostoomme. Suvussa oli muutenkin useita reumasairauksista kärsiviä ihmisiä. Kiinalaisessa lääketieteessä jokaisella elimellä onkin oma tunteensa. Liljeqvistin tutkimukset julkaistiin vuonna 1881. Sittemmin hän myös työskenteli Nirosen vastaanotolla, ja opiskeli sekä peruslääketiedettä että kiinalaista lääketiedettä. Sitten kohtalo puuttui peliin. Silmätutkimuksia jo 1500-luvulla Varhaisimmat tiedot terveydentilan kartoittamisesta silmätutkimuksen avulla ajoittuvat muinaisiin kaldealaisiin 1500-luvun Turkissa ja Irakissa. Poikittaisen paksusuolen romahdus, suoli vuotaa hartia-alueelle ja päähän. Papit tekivät saarnamatkoillaan tuolloin myös välskärin töitä. – Tummien alueiden ”reikien” väri riippuu siitä, kuinka syvälle kuidut ovat romahtaneet. – Näitä ovat esimerkiksi säikähdys, shokki, suru, ahdistus, viha ja katkeruus unohtamatta iloa, riemua sekä onnellisuutta. Kuva: Herman Biechele mat, jotka ovat aiheuttaneet erilaisia tunnetiloja. Erilaiset tunteet Leponiemi sanoo käyttävänsä työssään myös kiinalaisen lääketieteen ideologiaa. Se, minkä elimen heijastealueella minkäkinlainen merkki ilmenee, kertoo elimen toiminnallisesta tilasta. – Vanhempien lasteni synnyttyä minulle tuli reumaattisia ongelmia ja nivelvaivoja. Munuaisheijaste tarvitsee vahvistusta. Leponiemi on homeopatiavuosiensa varrella tutustunut alaan myös saksalaisten opettajien johdolla. H. Tämän tutkimusten peruspäätelmät ovat yhä käytössä. Kun tämä on esillä, voin kysyä asiakkaalta, mitä elämässäsi on tapahtunut, joka on tuonut pitkäaikaisen stressin tai shokin. Nironen piti sekä iirisanalyysi– että homeopatiakoulutusta, joille myös Leponiemi hakeutui. Lannerangan vinoutuma jatkuu ristiluusta luusto– ja lihasrenkaalla jumittaen rintarankaa päätyen niska-hartia -alueelle kallonpohjaan kiristäen myös rintalastan aluetta. – Tutustuin rouvaan, joka oli ollut Saksassa sairaanhoitajana ja mielenterveyshoitajana. Seuraavalta vuosisadalta mainintoja löytyy jo useita. Muutoksen ei kuitenkaan tarvitse olla lopullista. Nykypäivän muotoon iiristutkimuksen kehitti unkarilainen homeopaatti Ignatz von Pecaely 1800-luvun puolivälissä. Ensimmäiset kirjatut viitteet analyysistä lienevät 1600-luvulta. Liljeqvist. – Iiriksessä elimen heijastusalueella oleva kudos voi kyllä rakentua ja väri muuttua takaisin peruskudoksen väriseksi, kun kyseisen elimen tai kehon osan tila korjaantuu. Samoihin aikoihin iiristutkimusta kehitti ruotsalainen pastori N. 66 Luontaisterveys Alalle omien vaivojen kautta Tamperelainen Aila Leponiemi tutustui homeopatiaan ja iirisanalyysiin alle 30-vuotiaana omien vaivojensa kautta. – Pupillista säteittäin lähtevät kudossäikeet nousevat ja laskevat sekä luhistuvat ja rakentuvat heijaste-elinten antamien viestien mukaisesti muodostaen vaaleampia ja tummempia alueita iirikseen. – Koetut traumat näkyvät iiriksessä heti pupillin reunassa punaisenruskeana renkaana. Siinä terveydentilaa tarkasteltaessa otetaan huomioon tunteet ja tapahtuAila Leponiemen tekemä iirisanalyysi: Tulehdusherkkä henkilö, lymfaattinen vasemman silmän iiris. Kiinalaisten tiedetään käyttäneen kyseistä tutkimusta jo ennen ajanlaskun alkua. Kaikki elämän aikana koettu kirjo, mikä on painettu solumuistiin hyvänä tai negatiivisena, antaa meille oireita. Hän totesi minulle, että nyt mennään homeopaatille! Niinpä päädyin Tampereelle Olli Nirosen pakeille. Tähän pitääkin Leponiemen mukaan kiinnittää paljon huomiota. LT
Iho vaalenee ja rauhoittuu. Tunnettu terveyskasvi Rohtosammakonputki korjaa ihovaurioita. Käyttämällä CAPYL-voidetta päivittäin saat tasaisen terveen ihon! SUOSIKKI CUPEROSAN HOIDOSSA JO 50-VUODEN AJAN! Elina Taavitsainen Jakomäentie 23 A 2 00770 HELSINKI (Auki ajanvarauksella) 050 596 3504 Golden Day Spa & Salon Puistokatu 25 40200 JYVÄSKYLÄ 050 585 2053 www.goldendayspa.fi. Phyt´s-hoidot ja -tuotteet löydät näistä hoitoloista: CRÈME CAPYL CUPEROSA IHON PUNAKKUUTEEN Phyt’s-jälleenmyyjät: www.phyts.fi facebook.com/phytsfinland instagram.com/phyts_finland Hoitola Piriste Niinivaarantie 19 80200 JOENSUU 044 252 9500 www.hoitolapiriste.fi Kauneusja Kehotherapia Hotelli Kajaani Onnelantie 1 87100 KAJAANI 045 104 8034 www.alexandra-therapia.fi Kauneushoitola Salon Si-Si Vuorikatu 3 B 15110 LAHTI 040 547 0266 www.salonsi-si.fi Kauneushoitola Aava Keskuskatu 38-40 LH 3 37830 AKAA 044 085 0080 www.kauneushoitola-aava.fi Terapiahuone Marita Isomäki Oy Aapelinkatu 6, A-Talo 02230 ESPOO 050 552 5193 www.terapiahuonemarita.fi Picassos Beauty Tujussuontie 9 21280 RAISIO 0400 711 115 www.picassosbeauty.fi/ verkkokauppa Kauneushoitola Salon Era Margit Kuokkanen Kasarmikatu 20 00130 HELSINKI 09 605 602 www.salonera.fi Kauneushoitola Anne Järvi Säästökulma 43500 KARSTULA 014 461 268 Ihon verisuonistoa vahvistava hevoskastanja edistää verenkierrollista toimintaa iholla. Kapillaareissa verenvirtaus tehostuu ja ne supistuvat. Se hillitsee ihoärsytyksiä ja ehkäisee tulehduksia
Kokonaisvaltainen hoito Paras hoitotulos saavutetaan keskittymällä stressinhallintaan, oikeanlaisen ruokavalion suunnitteluun sekä ruusufinni-iholle soveltuvien ihonhoitotuotteiden valintaan. Ruusufinniä tutkineiden lääkäreiden mielenkiintoinen löydös koski erityisesti talipunkki Demodex folliculorumin kantamaa bakteeria nimeltään Bacillus oleronius, jonka lisääntynyt määrä voi olla ruusufinnin aiheuttaja. Iholla on jatkuva kuumotus, joka pahenee tiettyjä ruokia tai juomia nauttimalla. Aloita hoito stimuloimalla vagushermoa, jonka tehtävänä on auttaa ihmistä. Ihoa kuumottaa koko ajan. Ruusufinniä sairastavan ihosta on tutkimuksissa löydetty huomattavan paljon runsaammin Demodex-bakteereita kuin normaalista ihosta. Viimeiset tutkimukset kertovat, että rosaceaan sairastuvien ihmisten immuunijärjestelmässä on häiriöitä. Ruusufinni eli rosacea oireilee ihon punoituksena, laajentuneina verisuonina sekä kipeinä, punaisina näppylöinä. Ruusufinni on huomattavasti yleisempää yli 30-vuotiailla naisilla kuin miehillä. Rosacea oireilee ihon punoituksena, laajentuneina verisuonina sekä kipeinä, punaisina näppylöinä. Teksti: Heidi Tamminen R osacea eli ruusufinni on tulehduksellinen ihosairaus, jonka laukaisevana tekijänä pidetään pitkäkestoista stressiä. Ihoa tutkiessa on tärkeää tehdä oikea diagnoosi, sillä väärin hoidettuna iho-oireet pahenevat. Kuuma aurinko ja sauna nostavat ihon lämpötilaa, jolloin punoitus lisääntyy. Toinen laji Demodex brevis elää ihon talirauhasissa. Aloita hoito stimuloimalla vagushermoa. 68 Luontaisterveys Ter vey sku lm a Kosmetologi, UMG-Aromaterapeutti, Phyt‘s Naturo-Esteetikko Heidi Tamminen kertoo vuonna 2023 palstallaan konkreettisia terveysja kauneusvinkkejä. Lisäksi rosaceaa sairastavalla todettiin ohutsuolen bakteerien liikakasvua eli SIBO:ta. Immuunijärjestelmän häiriöt altistavat ruusufinnille Lievitä ruusufinnin oireita luonnonmukaisin keinoin. Niitä löytyy kahta eri lajia. Demodex folliculorum -laji elää kasvojen karvatupissa sekä silmäluomien meibomian-rauhasissa. Kortisonivoide ei sovellu hoitotuotteeksi. Mikroskooppisen pienet Demodex-punkit ovat luonnollinen osa ihmisen mikrobiomia. Iholle ei varsinaisesti muodostu samanlaisia talipaukamia kuin akneihossa, eikä iholta löydy komedoja eli mustapäitä. Niiden lisääntynyt määrä ihossa vaikuttaa immuunijärjestelmän toimintaan ja on yksi aiheuttaja ruusufinnin puhkeamiseen. Ihmisen immuunijärjestelmän tehtävänä on estää ihon ja kehon normaaliflooran eli suojaavan bakteerikasvuston kasvaminen liian suureksi. Vaikka stressi on yksi tekijä taudin puhkeamisessa, se ei ole varsinainen syy sairastumiseen. Eri ihmisten mikrobiomilla eli kehon sisällä ja ulkopuolella elävien mikro-organismien määrällä ja toiminnalla on yhteyttä rosaceaan. Sairauden syntymekanismia tutkitaan jatkuvasti. Ne elävät kehon sisällä ja ulkopinnalla
Säännöllinen liikunta, esimerkiksi kuntoportaissa kävely on hyvä hengityksen vahvistaja ja stressin lievittäjä. • Sensi-sarjan tuotteet rauhoittavat ärtynyttä, kuumottavaa ruusufinniihoa sekä hillitsevät ihon tulehduksien etenemistä. Hoida ihoa hellävaraisesti ja vältä kuumassa auringossa oleskelua sekä runsasta saunomista. Vedä keuhkot täyteen ilmaa ja puhalla pois pitkällä uloshengityksellä. Se vähentää talipunkkibakteerin liiallista lisääntymistä. Valmisruokien sisältämät emulgointiaineet huonontavat suoliston normaaliflooraa ja muuttavat siellä elävien bakteerien muotoa epäystävälliseen suuntaan. Tilattavissa: www.picassosbeauty.fi/verkkokauppa www.iloisetvarpaat.fi/verkkokauppa Suomen suurin valikoima suitsukkeita oheistuotteineen. Stimuloimalla vagusta eli aivojen kiertäjähermoa elimistö rauhoittuu, verenpaine laskee ja syke hidastuu. Vältä mausteisia ruokia, koska ne nostavat ihon lämpötilaa ja pahentavat kuumottavaa tunnetta iholla. Rosacea-iho ei pidä kuumasta, mutta rakastaa viileyttä. Huomaat, miten stressi ja kiire helpottuvat. Lisäksi valikoimassa kattavasti muita tuoksuvia tuotteita sekä itämaiseen sisustamiseen soveltuvia tarvikkeita. LT. Ihonhoitotuotteiden valinnassa kysy neuvoa ekokosmetologilta, joka valitsee sinun ihollesi soveltuvat tuotteet, ja siten säästyt turhilta tuotekokeiluilta. Luontaisterveys 69 Heidi suosittelee • Kokeile TeaTree plus -nestettä • Pyyhi kasvot 2-3 kertaa viikossa aamuisin Teatree plus -nesteellä. Muuta ruokailutottumuksia vähitellen terveellisempään muotoon. Vettä juodessa tai hampaita pestessä ”kurlaa”, koska kurkun takaosan lihakset ovat yhteydessä vagushermoon. Älä tee voimakkaita, aktiivisia kuorivia hoitoja tai käytä runsaasti hajusteita sisältäviä tuotteita. Tasapainota suoliston pH-arvoja suosimalla kasvisja hedelmäpainotteisia ruokia. Kotikonstein stimulointi onnistuu luonnossa istumalla ja rauhallisesti hengittämällä. Valitse luonnonmukaiset ihonhoitotuotteet, jotka rauhoittavat ihoa. Hyvä aloitus päivälle on juoda aamulla lasillinen sitruunan mehua tyhjään vatsaan. Vihreät kasvikset, hedelmät ja marjat muuttavat suolistoa emäksisemmäksi. Liha, maitotuotteet, kahvi ja alkoholi lisäävät kehon happamuutta. Lisäksi nauraminen ja laulaminen vaikuttavat kurkun takaosan lihaksiin sekä lievittävät stressin aiheuttamaa painetta kehossa. www.suitsukekauppa.fi asiakaspalvelu@suitsukekauppa.fi suitsukekauppa Tuoksuja maailman tuulilta... pysymään rauhallisena eri tilanteissa. Happamassa suolistossa huonojen bakteerien määrä lisääntyy, ja keho on altis eri sairauksille. Sitruuna vähentää happamuutta suolistossa ja lisää emäksisyyttä. Jooga on tehokas harrastusmuoto, jossa oppii oikean palleahengityksen ja kehon rentoutumisen alkeet
– Purentalihaksissa on paljon voimaa, sillä kyseiset lihakset työskentelevät ihmisen purressa ja puristaessa hampaita yhteen. Teksti: Merja Kiviluoma ja Reetta Ahola Kuvat: Reetta Ahola Merja Pihlajamäki ulottaa purentalihasten hierontahoidon myös asiakkaan suun sisäpuolelle. Luontaishoitaja Merja Pihlajamäki käsittelee kireitä purentalihaksia rentouttavin ja venyttävin liikkein. – Leukanivelessä on rustoinen välilevy, jolle voi tapahtua vaurioita, se voi esimerkiksi mennä sijoiltaan. Purentavoima välittyy erityisesti alaleuassa leukanivelten kautta, Pihlajamäki kertoo. Leuan alueen lihaksia saatetaan tiedostamattomasti kiristää, jolloin hampaat saattavat kulua ja jopa rikkoontua. 70 Luontaisterveys P ään ja ylävartalon jännitysja kiputilat saattavat johtua purennan häiriöistä. – Oireina voivat olla myös korvien soiminen tai lukkiutuminen, korvasärky, jopa kuulon alentuminen, kasvokipu, poskiontelotuntemukset, huimaus, kipu nenän sivuontelossa ja pään puutuminen. Hampaat voivat ohjata leukaa väärään asentoon tai hampaita saattaa puuttua, jolloin suun ja sitä kautta leuan ja pään asento vääristyvät. Luontaishoitaja ja saunaterapeuttien kouluttaja Merja Pihlajamäki kertoo erilaisten leukanivelten toimintahäiriöiden olevan varsin tavallisia. Hänen mukaansa purentahäiriöistä voi aiheutua muun muassa leukanivelten kipua, naksumista, liikekipua sekä suun aukenemista vinoon. LeuHieronta ja venytykset laukaisevat purentalihasten pinnetiloja Jatkuva jännitys estää leuan alueen lihaksia rentoutumasta, jolloin myös alueen aineenvaihdunta häiriintyy. Myös jotkut sairaudet, kuten reuma, altistavat purentaongelmille, selvittää Pihlajamäki. Palan tunne kurkussa saattaa sekin juontua purentahäiriöistä. – Jatkuva jännitystila estää leuan alueen lihaksia rentoutumasta, jolloin myös niiden aineenvaihdunta häiriintyy. Purentahäiriöissä leukaluuta liikuttavat lihakset kiristyvät. Hän tutustui purentaongelmiin 1980-luvun alussa fysiatri Jari Ylisen koulutuksessa. Leuan liikuttajat kiristyvät Leukanivelten toiminnan häiriintymiseen vaikuttaa Pihlajamäen mukaan virheellinen niskan ja pään asento. Hoidossa purentalihaksia sekä hierotaan että venytetään.
Masseter kaipaa usein venytystä. – Jumissa olevan temporalis-lihaksen ohella liian voimakas tai virheellinen purenta sekä bruksismi eli lähinnä yöaikaan tapahtuva hampaiden narskuttelu voivat aiheuttaa voimakkaitakin tuntemuksia ohimoille saakka, Pihlajamäki huomauttaa. Tämä sormin tehtävä, venyttävä liike kohdistuu masseter-lihaksen alakiinnityskohtaan ja siitä ylöspäin. Masseter kiinnittyy poskiluun alareunaan ja jatkuu leukaluun kulman alle, Pihlajamäki sanoo. – Temporalis-lihas ulottuu ylös ohimoluun sivulle ja jatkuu siitä alaspäin leukaluun ylimpään kyhmyyn saakka masseter-lihaksen sisäpuolelle, hän kertoo. – Samalla monenlaiset vaivat voivat helpottua. Sen tunnistaa purressa hampaat yhteen. Vien myös steriilein hoitohansikkain suojatut sormeni asiakkaan suuhun, peukalo jää suun ulkopuolelle, pari sormea menee suun sisäpuolelle ja venytän. Pihlajamäki käy purentalihasten hierontahoidossaan läpi masseter-lihaksen lisäksi temporaliksen eli ohimolihaksen, koska siitä kipu usein heijastuu ohimoille. Kotimainen bertil's No Stress edistää stressinsietokykyä Ota rennosti APTEEKEISTA an lihasten jännitykset heijastuvat monesti kasvoihin. Purentalihasten jännitysja kiputiloja saadaan usein laukaistua hieronnalla, kertoo Pihlajamäki ja huomauttaa, että varsinainen purentahäiriöiden hoitaminen kuuluu hammaslääkärille tai purentafysiologille. Lisäksi annan asiakkaille itsehoitovinkiksi kotona tehtäviä pilates-tyylisiä venyttelyliikkeitä. Näihin liittyvät myös kaulan ja niskan lihakset, koska pään asennon hallinta vaikuttaa alaleukaluun asentoon ja leuan liikkeisiin. Venytystä masseterille Leukaniveltä liikuttaa pääsääntöisesti neljä purentalihasta: masseter, temporalis, pterygoideus lateralis ja medialis. Tällöin kyseinen lihas nousee hieman koholle leukaperissä. Luontaisterveys 71 Luotettavat ravintolisät sinulle rakkaudella Pietarsaaresta. Monilla purentalihakset ovat hyvinkin kipeät, silloin hoito aloitetaan hyvin varovasti. – Masseter-lihasta voi venyttää myös itse laittamalla kolme sormea lihaksen kiinnityskohtaan. Pihapiirissä on lisäksi savusauna.. – Hieronnalla on tärkeä rooli purentalihasten rentouttamisessa. – Masseter on voimakkain purentalihas. – Purentalihasten hierontahoidossani keskityn hieronnan lisäksi kyseisiä lihaksia venyttäviin liikkeisiin. LT Tutustu Merja Pihlajamäen hoitoihin ja palveluihin: hyvanolonkeskus.net Kirkkokadun Hyvän Olon keskuksessa Parkanon keskustassa hänellä on luontaishoitolan lisäksi terveystuotekauppa. Purentalihasten rentouttamiseen suosittelen sarjahoitoa, 5-10 kertaa. Erilaisten pään ja ylävartalon jännitystilojen hoidoksi hän suosittelee kokeilemaan purentalihasten hieronta– ja venytyshoitoa. Saunahoidot hän tekee kotinsa pihapiirissä Parkanon Yliskylässä olevassa puulämmitteisessä hoitosaunassa, jossa on mahdollisuus myös infrapunasaunaan. Sitten voi työntää lihasta ja sidekudosta ylöspäin korvaa kohti samalla, kun avaa suuta
Solusuolat tarjoavat keholle välttämättömiä hivenravinteita, joiden avulla keho voi rakentaa itsensä uudelleen solutasolla. 72 Luontaisterveys ,, Mitä kauemmin solusuola viipyy suun limakalvoilla, sen paremmin se imeytyy. Suun kautta nautittavia tabletteja voi tarvittaessa ottaa useampaa eri laatua yhtä aikaa. Calcium fluoratum vahvistaa herkästi liuskoittuvia kynsiä ja hammaskiillettä. Solusuolat ennen kaikkea aktivoivat soluja vastaanottamaan ja hyötykäyttämään mineraalit verenkierrosta. Silicea yhdessä Calcium fluoratumin kanssa tuovat kimmoisuutta veltostuneille kudoksille ja toimivat ihonhoidon ”anti-age” parivaljakkona. Solusuolavoidetta käytetään rauhoittamaan couperosaa ja hoitamaan luufinnejä ja syyliä. Voit kokeilla myös ulkoisesti käytettäviä solusuolavoiteita erilaisten iho-ongelmien hoitoon. S olusuolat eli Schusslerin kudossuolat koostuvat mineraaleista, jotka toimivat solujemme elintärkeinä rakennusaineina. Teksti: Filippa Nyqvist Kuvat: Circlum Farmasia Filippa Nyqvist kertoo, että solusuoloja voi hyödyntää monipuolisesti ihonhoidossa, suun kautta otettuna sekä myös ulkoisesti solusuolavoiteina. Diplomihomeopaatti ja fytonomi Filippa Nyqvist työskentelee homeopaattina PUR-kaupassa. Kun niiden suhde puolestaan häiriintyy, solujen kyky suorittaa luonnollisia toimintojaan heikkenee, mikä johtaa sairauteen. Tämä on tärkeä mineraali erilaisten ihottumien ja psoriasiksen tukihoidossa. Se tukee maksan toimintaa auttaen myrkkyjen ja aineenvaihduntatuotteiden poistumista sekä hillitsee atooppisen ihottuman aikaansaamaa kutinaa ja hilseilyä. Silicea eli pii (solusuola Nro 11) on erittäin tärkeä aine iholle, limakalDiplomihomeopaatti ja fytonomi Filippa Nyqvistin käsittelee solusuoloja tässä numerossa Luontaisterveyslehdessä alkavassa juttusarjassa. Solusuola Nro 3 eli Ferrum phosporicum vahvistaa ja voimistaa. Natrium sulfuricum kuljettaa ylimääräisen nesteen ja kuonan kehosta pois. Niiden tehtävä on herätellä soluja vastaanottamaan ja hyötykäyttämään mineraalit verenkierrosta. Hyötyä myös hiuksille Calcium fluoratumia (solusuola Nro 1) löytyy sidekudoksesta ja epidermiksen soluista. ,, Solusuolat kauniin ihon tukena Solusuolat ovat turvallinen tapa paikata solujen mineraalivajetta. Kalium sulfuricumia voi myös kokeilla finnien ja talitukosten taltuttamiseen sekä maksaläiskien häivyttämiseen. Solusuolat sisältävät homeopaattisesti valmistettua mineraalia hyvin pienen annoksen. Solusuolat myös tukevat kehon eri elinten hapenottoa ja tehostavat solujen puhdistusta. Kyseisen solusuolan muistisääntö onkin: kiinteyttää löystynyttä ja pehmentää kovettunutta. Solusuolat imeytyvät verenkiertoon suoraan suun limakalvolta ohittaen ruoansulatusjärjestelmän ja läpäisevät helposti solukalvon. Silicea voi vähentää hiustenlähtöä sekä edistää ihon ja kynsien tervehtymistä. Se lisää kimmoisuutta myös verisuonten seinämissä, jonka vuoksi sillä voidaan ehkäistä suonikohjujen muodostumista. Kun nämä mineraalit ovat oikeassa suhteessa ja niitä on riittävästi, keho on terve. Kalium sulfuricum (solusuola Nro 6) edistää solujen uusiutumista. Siitä voi myös olla apua erilaisten iho-ongelmien hoidossa, kuten neurodermatiitin, psoriasikseen sekä aurinkoja nokkosihottuman.. Natrium sulfuricumia (solusuola Nro 10) esiintyy pääasiassa kudosnesteessä. Wilhelm Heinrich Schussler havaitsi lähes 150 vuotta sitten, että kussakin elimistön solussa ja kudoksessa esiintyy 12 mineraaliyhdistettä, jotka ovat välttämättömiä kehon aineenvaihdunnalle. Tämä solusuola parantaa elastisuutta ja auttaa tuomaan kimmoisuutta veltostuneelle iholle. Solusuoloja voidaan hyödyntää monipuolisesti ihonhoidossa. voille, hiuksille ja kynsille, koska se osallistuu kollageenin muodostukseen elimistössä. Antiinflammatorisena aineena sitä voidaan käyttää nuoruusiän akneen ja tulehtuneisiin finneihin, joihin liittyy punoitusta ja turvotusta. Puhdistavaa uudistumista Myrkynpoistoon osallistuva Kalium chloratum (solusuola Nro 4) vahvistaa limakalvoja ja hillitsee tulehdusta. Tällä solusuolalla voi koittaa lievittää turvonneita silmäpusseja. Saksalainen lääkäri Dr. Solusuolojen sisältämät kivennäisaineet ovat hyvin hienojakoisessa muodossa ja pieninä annoksina. Se voi myös auttaa parantamaan ihon halkeamia ja pehmentämään kovettumia
Tällä mineraalilla voidaan hillitä mustapäiden, finnien sekä aknen muodostumista. Elimistön liikahappamuutta auttaa poistamaan Natrium phosphoricum (Solusuola Nro 9). Tyypillisiä käyttöalueita ovat finnit, akne ja muut märkivät iho-oireet. Solujen kuivuus voi ilmetä myös limakalvoilla, kuten silmien ja suun kuivuutena. Useampaa solusuolaa on mahdollista käyttää samanaikaisesti, mutta yleensä enintään 3-5 valmistetta. Luontaisterveys 73 . Solujen kuivuus voi ilmetä ihon kuivuutena, kutinana sekä hilseilynä. Solusuola Nro 12, Calcium sulfuricum, on tärkeä aineenvaihdunnan vilkastuttaja, jonka vuoksi sillä voidaan tukea epäpuhtaan ja herkästi märkivän ihon puhdistumista. Myös maksaläiskien ja ikäpigmentin syntyä voidaan hillitä tällä mineraalilla. Ihon kannalta siitä on iloa erityisesti epäpuhtaan ja helposti rasvoittuvan ihon hoidossa. Kosteuttava kasvonaamio solusuola Nro 8:sta Elimistön nestetasapainosta huolehtiva solusuola Natrium chloratum (Solusuola Nro 8) edistää veden imeytymistä soluun ja auttaa tuomaan kosteutta ihon pintakerrokseen ja limakalvoille. Sekoita siihen teelusikallinen jauhettua Nro 8 solusuolaa, 2 teelusikallista hunajaa sekä 1 ruokalusikallinen rahkaa. LT Soseuta kypsä avokado. Mitä kauemmin solusuola viipyy suun limakalvoilla, sen paremmin se imeytyy. Yleiset annosteluohjeet Solusuoloja voi kroonisissa, kauan jatkuneissa vaivoissa ottaa yhden tabletin 1-3 kertaa päivässä tai terapeutin ohjeen mukaan. Voit nauttia yhden tabletin kerrallaan ja antaa sen sulaa hitaasti suussa tai kielen alla. Akuuteissa vaivoissa solusuoloja voi ottaa tiheämmin ja enemmän tarpeen sekä oireiden helpottumisen mukaan. Mikäli nautit yhtäaikaisesti useampaa valmistetta, kätevintä on liuottaa kaikki tarvittavat solusuolat reiluun litraan vettä ja hörppiä kulauksia liuosta pitkin päivää. Anna vaikuttaa kasvoilla 15 minuuttia ja huuhtele pois.
Hoidon vaikutus ei välttämättä tunnu juuri miltään hoidon aikana, pientä mahdollista kihelmöintiä lukuun ottamatta, koska ihminen ei juuri tunne verenkiertoaan. Se oli kyllä hieno homma, kun olin tapellut etenkin käsikipujen kanssa jo 15 vuotta. Heräsin poikkeuksellisen virkeänä ja silmät aukesivat kertalaakista. Hirrenveistohommatkin sujuvat nykyään mukavammin, kuten elämä ylipäänsä. – BEMER mahdollisti hierojan työni jatkamisen BEMER-verisuoniterapia on fysikaalinen hoitomuoto, joka parantaa pienten verisuonten heikentynyttä verenvirtausta. Jarmon työnkuva on BEMER-terapian myötä laajentunut, koska hän voi hoitaa myös tapauksia, joissa manuaalinen käsittely ei tule kysymykseen, esimerkiksi pahoja kramppeja, traumojen jälkitiloja, laajoja mustelmia tai haavoja. LT Artikkeli perustuu haastateltavan eli Jarmo Salowin omiin kokemuksiin, jotka eivät välttämättä ole yleistettävissä muihin ihmisiin. BEMER-terapia ei ole lääkkeen tavoin kohdennettu poistamaan tiettyä oiretta tai parantamaan tiettyä sairautta, vaan se toimii laajemmin, tukemalla mikroverenkiertoa, jonka seurauksena keholla on paremmat mahdollisuudet korjata omaa toimintaansa. Hänellä on hierojan työtä takana pian 21 vuotta. Fysikaalisen verisuoniterapian myötä Jarmo Salowin krooniset alaselän ja käsien kivut hellittivät, myös unen laatu parani. BEMER tuli perheen käyttöön noin neljä vuotta sitten pojan kummitädin kautta. Se käy niin käsille kuin alaselkäänkin, kertoo Jarmo, joka kärsi kroonisista alaselän ja käsien kivuista vuosia. BEMER-hoitoa tuli kuitenkin ”naisten painostamana” kokeiltua, ja hoidon jälkeinen pyörälenkki meni Jarmolta tavallista paremmin. Perheeseen hankittiin vielä kaksi BEMER-laitteistoa, joten Jarmokin on saanut nauttia uniohjelmasta sen jälkeen lähes joka yö ja nukkuu nykyään normaalit yöunet ja herää virkeänä. – Kokeilin uniohjelmaa kolmannen kerran noin puolentoista vuoden käytön jälkeen, ja silloin se tuntuikin hyvältä. Näin se auttaa palauttamaan riittävän hapen ja ravinteiden tarjonnan kudossoluille ja poistamaan niistä kuona-aineita, minkä seurauksena kudoksilla, kuten vaikkapa iholla, aivoilla, lihaksilla, luilla, nivelillä tai sisäelimillä, on paremmat edellytykset toimia, uusiutua ja toipua. Jarmo suosittelee BEMER-hoitoa myös hieronta-asiakkailleen, ja useimmat haluavatkin sitä hieronnan yhteydessä. Silti hän ei käyttänyt BEMERin uniohjelmaa ensimmäisen käyttövuoden aikana, koska perheessä oli vain yksi laite, ja uniohjelma oli muiden käytössä. Hyvästä unenlaadusta kertoi myös ranteessa ollut urheilukello, joka mittaa esimerkiksi sykettä ja syvän unen määrää. Vuotta myöhemmin laite päätettiin kuitenkin hankkia niin vanhempien kuin perheen kolmen lapsenkin käyttöön, eikä päätöstä ole tarvinnut katua. – Pidin itseäni perusterveenä, vaikka selkäja käsikipuja olikin. Hän jatkoi kuitenkin kahden päivittäisen kahdeksan minuutin koko kehon hoidon sekä paikallishoitojen ottamista kipeille alueille. Mikroverenkierron paremman toiminnan seuraukset ovat yksilöllisiä elimistön tilanteesta riippuen. Niiden takia töitä piti aika-ajoin vähentää huomattavasti, mutta nyt olen voinut työskennellä täysipainoisesti. Hän kaataa puut itse ja kerää, kuljettaa ja käsittelee ne täysin käsityönä. Särkylääkkeitä oli parin vuosikymmenen varrella kulunut satunnaisesti käsija selkäkipuihin, päänsärkyyn ja flunssaan, mutta BEMERin käytön alettua Jarmon ei ole tarvinnut käyttää niitä ollenkaan. Harrastinhan ahkerasti ja monipuolisesti liikuntaa. Teksti: Kirsi Paananen rikelkkailua, punttisalilla käymistä, pyöräilyä ja hölkkää. Jarmo harrastaa lähes kaikenlaista liikkumista: jääkiekkoa, hiihtoa, moottoJarmo Salow käyttää BEMER-hoitoa paikallisesti kehon kipeytyville alueille sekä säännöllisesti myös uniohjelmaa.. Uniohjelma käyttöön Jarmolla oli ollut unihäiriöitä ja nukkumisongelmia muutamia vuosia stressistä johtuen. Lisäksi Jarmo tekee perinteistä hirrenveistoa. – Aivan aluksi en saanut hoidosta oikein minkäänlaisia tuntemuksia, ja olin ehkä vähän turhautunutkin hoitoon, mutta sitten vähitellen alkoi tapahtua. – Työntekoni on erittäin fyysistä. 74 Luontaisterveys J otta olen saanut pitää tämän urheiluhierojan ammattini, niin se on aika paljon kyllä! 53-vuotias Jarmo Salow hymyilee. – Palaudun liikunnasta selvästi entistä paremmin BEMER-hoidon myötä. – Korostan aina, että vaikka hoito ei tunnu miltään, se tekee tehtävänsä. Pyöräillessä alkuhapotus reisissä on jäänyt pois. Jarmo ei aluksi innostunut laitteesta. Suunnilleen samoihin aikoihin, kun uniohjelma oli alkanut tuntua hyvältä ja unet paranivat, alkoi Jarmo huomata muitakin konkreettisia tuloksia. Soluilla on myös paremmat mahdollisuudet tuottaa energiaa. Kivut ovat kuitenkin jääneet pois BEMER-hoidon säännöllisen käytön myötä, ja välillä vaakalaudalla ollut hierojan työ on voinut hänen ja perheen iloksi jatkua. – Kokeilin sitä kyllä kerran, mutta olin seuraavan päivän aivan tokkurassa, joten kokeilu jäi siihen. Vaikutukset voivat tulla pitkän ajan kuluessa, teelusikallinen kerrallaan, niin kuin minullekin. – Kello näytti alhaisia sykkeitä yhdistettynä ennätysvauhtiin, mutta en silti vieläkään halunnut uskoa, että tulos johtuisi BEMERistä. Taisi se hintakin pistää vastaan, Jarmo myöntää. – Alaselän ja käsien kivut poistuivat puolentoista tai kahden käyttövuoden kohdalla
Live chat Koodilla TERVEYS15 -15 % alennus. 100 % kotimainen perheyritys . Ilmainen toimitus yli 59 € tilauksiin . Edulliset säästöpakkaukset . . Valitse Terveyskaistan laadukkaat kotimaiset ravintolisät ja vitamiinit tukemaan hyvinvointia ja terveellistä elämäntapaa. Syötä alennuskoodi kassalla! www.terveyskaista.fi . Nopeat toimitukset joka arki päivä . Avainlippu-tuotteet . Haluatko ylläpitää TERVEYTTÄSI. Ota kännykkäsi kameralla kuva niin pääset suoraan ostoksille
Vanhemmiten sanonta saa erilaisen painon. Omega-6 -rasvahappojen puutosoireita aikuisilla ovat myös ihon ärtyminen ja hilseily. Tämä näkyy ihon pinnalla punaisina hiussuonina. Huolehtimalla, että keho saa riittävästi omega-6 -rasvahappoja varmistetaan osaltaan, että couperosa lähtee paranemaan. Veri hyytyy suonien sisään ja verisuonisto laajenee. Nauti runsaasti viVähemmän on enemmän Lasten kasvoja kehuttaessa kiinnitetään huomio punaisiin poskiin. Muita seurauksia ovat haavojen ja äkillisten tulehdusten hidas paraneminen sekä hiusten ja kynsien hidas kasvu tai taipumus hiustenlähtöön. Niiden puutos aiheuttaa ihon kuivumisen ja esimerkiksi alentaa ihon vedensietokykyä. Ruokavalion muutos on ensimmäinen askel. Jotta aineenvaihdunta toimii tehokkaasti, on ruokavalioon sisällytettävä paljon kuituja ja vähänlaisesti hiilihydraatteja. 76 Luontaisterveys S inipunertavana kirjova couperosa-iho kärsii useimmiten kuivuudesta ja hiussuoniverkoston hapenpuutteesta. Hiussuoniverkoston tärkein tehtävä on kaikkien käytettyjen aineiden luovutus, muun muassa hiilihapon siirtäminen valtimosuonista laskimosuoniin. Jos aineenvaihdunta toimii niin kuin sen pitää, moni muukin asia kehossa on kunnossa. Jätä tässä vaiheessa happokertymiä synnyttävät aineet, kuten liha ja kananmunat pois. Happea iholle Rosacea-ihossa sekä iho että hiussuoniverkosto kärsivät hapen puutteesta, jolloin iho vanhenee ja muuttuu sinipunaiseksi. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla. Runsaasti virtsahappoa sisältävä ravinto, jossa on liiaksi lihaa ja kananmunia vihannesten ja hedelmien asemesta rappioittaa ja laajentaa hiussuonia niin tuntuvasti, että se voidaan hiussuonia mikroskooppisen tarkasti kuvattaessa nähdä pienen pieninä suonikohjuina. Omega-6 -rasvahapot ylläpitävät solukalvojen yhtenäisyyttä. Teksti: Eila Hellgrén P.Jentschuran kasvomaski on helppokäyttöinen kotihoitotuote esimerkiksi saunassa tehtävää haudehoitoa varten.. Virheellinen ravitsemus ja elämäntavat aiheuttavat kehossa suuria vahinkoja, niin myös hiussuonistossa. Mikä avuksi. Talieritteen alentunut juoksevuus johtaa helposti talirauhastulehdukseen, joka on ekseematyyppinen, vetistävä ihotulehdus. Emäspitoinen ravinto auttaa kehoa toimimaan hyvin. Hyvinvointi lähtee sisältäpäin. Toisinaan lääkeaineet ja etenkin kortisoni aiheuttavat ihoon verisuonipurkauksia. Väärin hoidettuna tai kokonaan hoitamattomana ilmiö pahenee. Huomioi kuitenkin, että omega-6:sta otetaan vain kuuriluontoisesti. Omega-rasvahappoja tarvitaan ihon ja hiusten kasvun ylläpitämiseen, kolesterolisekä rasva-aineenvaihdunnan säätelyyn alentamalla kokonaisja LDL-kolesterolia, hormonitoiminnan tasapainoon ja yleisen vastustuskyvyn ylläpitämiseen. Ihmiskehon hiussuoniverkosto käsittää 100 miljoonaa metriä verisoluja. Punaiset posket ovat muuttuneet miltei sinipunaisiksi ja nenä ”juopon nenäksi”. Osittain ilmiö on perinnöllinen
Älä estä ihon toimintaa peittämällä sitä rasvoilla tai muilla aineilla. Ampulleja voidaan käyttää aamuin ja illoin. Vuosien mittaan ihoon syntyy helposti Acne Rosacea eli ruusufinni, joka on tänä päivänä nopeasti yleistyvä iho-ongelma. Eila Hellgren -tuotesarjassa E-vitamiinia on pakattu ampulleihin, joissa se säilyy hapettumatta. Näin saadaan näkyviä tuloksia jo ensimmäisestä hoitokerrasta. Atlantista peräisin oleva merivesi eli Eila Hellgren-sarjan MarineCare on monimuotoinen hoitoaine. Aamiaiseksi P.Jentschuran MorgenStund-hirssitattaripuuro on monipuolinen, ja se sisältää runsaasti hivenaineita. Se sisältää meriveden kaikki hivenaineet ja mineraalit. Päivittäin nautittuna WurzelKraft-ravintorouhe huolehtii biologisesti aktiivisen hapen avulla siitä, että toiminta suolistossa jatkuu. Myös rikkija neulaushoidot sekä erilaiset sähkö-, valoja laserhoidot ovat mahdollisia. Huomioi, että MiraVera-happivesisuihke vaalentaa. Kuhunkin vuorokaudenaikaan tarjotaan omaa purkkia tai putkiloa. Vitamiinit ja hivenaineet ovat ihon terveydelle tärkeitä. P.Jentschuran WurzelKraft-ravintorouhe parantaa vastustuskykyä. Mene saunaan aina vain puhtaalla iholla. Ammattilainen tietää myös, milloin rikkihoito on paikallaan, aina se ei ole. Ja ihon kunto vain pahenee. Asiantuntijan on kuitenkin oltava äärimmäisen taitava, ettei käsittele ihoa liian voimakkaasti. E-vitamiinilla on hyvä vaikutus ihoon. Ihon rakenteen mukaan tarkkaan suunnitellut hoitoaineet ovat tärkeitä. • Sekoita keskenään noin 1-2 desiä maustamatonta jogurttia ja 1-2 ruokalusikallista MorgenStundpuurovalmistetta. Lisäksi huolehdi riittävästä mineraalien, hivenaineiden ja vitamiinien saannista – niiden puutos näkyy kasvoista. Se on paras kalkin lähde luustolle, hampaille ja iholle. Vaikuta itse ihoosi Ulkoileman lähtiessä talvella, vältä veden käyttöä kasvoille. Paras hoitotulos saadaan, kun sisäiseen hoitoon yhdistetään hoitolassa toteutettavia erilaisia metodeja. Käytä sellaisenaan tai lisää jauheena vaikkapa jogurttiin. Iho elää, hengittää ja tarvitsee ravintoa. • Valmista tuorepuuro edellisenä iltana pieneen annosastiaan. P.Jentschuran emäksisestä MeineBase-mineraalisuolasta tehty kasvohaude kasvoillasi voit ottaa vaikka kuinka kovia löylyjä ihon kärsimättä. Tavallista on virheiden peittäminen värivoiteilla. Ne vain turhaan ärsyttävät jo vaurioitunutta ihoa. Erinomainen C-vitamiinin lähde on luonnon ruusunmarja. Silloin iho päinvastoin vahingoittuu lisää. Se myös auttaa kehon happoja poistumaan virtsan mukana ja vahvistaa yleiskuntoa. Kasvot tuntuvat käsittelyn jälkeen pehmeiltä ja iho rusottavalta. Vasta ulkoilun jälkeen kasvot pestään. Lisää aamulla pakasteisia tai tuoreita marjoja. Koska jokainen tapaus on omansa, yksilöllinen suunnittelu ohjaa oikealle polulle. MarineCare käy paitsi kasvovedestä, myös suojaksi kosteusvoiteen sijaan päivällä tai yöllä. Happi on iholle kaikki kaikessa. Iho on suurin elimemme. Jos elintapoihin kuuluvat lisäksi tupakka, alkoholi ja huono ruokavalio, seurauksena on hiussuoniverkoston vaurioituminen. Hoitava puuteri korkealla aurinkosuojalla on paras tuiskussa ja pakkasella tai Alpeilla. Kosmetiikkateollisuus on tuonut käyttöömme laajan valikoiman tuotteita joka lähtöön. Älä kosteuta tai rasvaa ihoa myöskään saunan tai urheilun jälkeen, vaan anna ihon viiletä, lämmön haihtua ihosta ja huokosten supistua. Silloin ei myöskään enää synny pelättyjä aggressiivisia happoja, vaan suolisto muuttuu happotehtaasta alkuperäiseksi ravinnontuottajaksi. Miten raskasta onkaan luopua kosmeettisista rasvoista, jotka ovat luvanneet meille kaikkea maan ja taivaan väliltä nuoruutta ja täydellisyyttä. Hapenpuutteessa olevat hiussuoneet voidaan käsitellä happea lisäävillä hoidoilla. Emäksinen P.Jentschuran MeineBase-mineraalisuola poistaa ihosta kuona-aineita. Kahdesta neljään hoitokerran jälkeen tulokset ovat pysyviä. Luontaisterveys 77 Tuorepuuro on hyvä startti päivään • Ohjeesta tulee yksi annos. Kun lisäksi ennen saunaa tai sen jälkeen lisätään voiteita voiteiden päälle, ihon solukko tukkeutuu lisää. Aloita silti pienin askelin. Oluthiiva on hyvä B-vitamiinin lähde. Couperosa-iho on yleensä kuiva, vaikka nykyään ilmiötä esiintyy myös rasvaisessa, pintakuivassa ihossa. Vatsaystävällisen puuron voi valmistaa perinteisesti tai tuorepuurona. Hoitotuotteetkin yksinkertaistuvat. Kalanmaksaöljy pienestä pitäen huolehtii ihon hyvinvoinnista. Hoida itsellesi persikkaiho! Mitä huonommassa kunnossa iho on, sitä enemmän ongelman ratkaisu vaatii aikaa. hanneksia, hedelmiä ja marjoja. Valikoiman tuotteilla selviää vaikka aamusta iltaan. Vaikka ruokavalion uudelleen suunnittelusta. Kosteusgeeli ja puuteri suojakertoimella ovat kesäaikaan paikallaan. Kun iho tuntuu kuivalta yöllä tai päivällä, helppo ratkaisu on käyttää kuivuuden poistamiseen rasvaa ja muita peiteaineita. LT Artikkelissa mainittuja tuotteita voi ostaa ja tiedustella Eila Hellgren ihonhoitoklinikoilta (www.eilahellgren), kauneushoitoloista, luontaistuotekaupoista, apteekeista ja verkkokaupoista.. AHA-happohoitoja on kuitenkin vältettävä rosacea-ihon hoidossa ja hoitoaineissa. Tällaisen käsittelyn seurauksena kuitenkin ihon huokoset tukkeutuvat ja hiussuoniverkoston hapensaanti estyy. P.Jentschuran terveyttä tukevien tuotteiden punaisena lankana on happoemästasapainoinen ruokavalio. Kosteuta ihoasi happea sisältävällä MiraVera-happivesisuihkeella. Sulata teelusikallinen MeineBasea litraan kuumaa vettä ja kostuta siihen harsoliina, jonka asettelet kasvoillesi esimerkiksi saunomisen yhteydessä. Nokkoskalkki sopii käytettäväksi kouluikäisestä vaariin tai mummoon saakka. Hoitolasta ammattitietoa Ihon hoidon ammattilaisen kanssa pääset alkuun ihon tarvitsemista toimenpiteistä. Eila Hellgren -hoitolassa valmistamme hoitotuotteet usein käsityönä yksilöllisesti tilanteen mukaan hivenaineista, steriileistä hyytelöistä sekä happivedestä. Pientä kiristävää tunnetta voi esiintyä, mutta iho korjaa sen nopeasti. Tuloksetta, mutta niin se on! Ihon kuntoon voi vaikuttaa puuttumalla ongelmiin. Keho saa siitä suuren määrän aitoja hivenaineita. Möllerin kalanmaksakapselit sisältävät omega-3 ja 6-rasvahappoja sekä A-, Eja D-vitamiineja. Se sisältää kaikki kehon tarvitsemat B-vitamiinit. Tuote on kerran tai kaksi käyttöä sisältävissä annoksissa. Artikkelin kirjoittaja, luontaisen kauneuden ja terveyden pitkän linjan yrittäjä Eila Hellgrén on hoitanut asiakkaitansa kokonaisvaltaisin menetelmin 1960-luvun alusta saakka. Aurinko on pahasta Couperosa-iholle, ja niin ovat myös aurinkovoiteet. Neulaushoidot yhdistettynä happivesikäsittelyyn ovat tehokkaita. Vältä sen suihkuttamista paitsi silmiin, myös kulmakarvoihin, hiuksiin ja vaatteisiin. Ihoon sivellään erilaisia voiteita aamuin, päivin ja illoin. • Laita jääkaappiin kelmulla peitettynä. Se käy sekä yöettä päivävoiteena
Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Homeopathy School Helsinki Reeta Pohjonen (takana) ja Nina Bergroth käyttävät ionisoitua vettä juomavetenä, ruoanlaitossa, kauneudenhoitoon ja myös kodinhoitoon sekä kukkasille.. 78 Luontaisterveys Kuin terveellistä Kuin terveellistä shampanjaa! shampanjaa! Molekulaarista vetyä sisältävää vettä käytetään Japanissa laajalti sairaaloissa. Laitteella on Japanissa medikaalitason sertifikaatti
Vety on maailman pienin elementti. Meillä on myynnissä myös Blue Bottles-pulloja ja Enagicin vesipulloja ionisoidun veden säilyttämiseksi. Pienen pieniä kuplia siinä on, jonka vuoksi kutsunkin tätä vettä leikkisästi terveelliseksi shampanjaksi, hymyilee Pohjonen. Yhdessä lääkkeiden kanssa otettuna suositellaan kuitenkin ainoastaan laitteella puhtaaksi filtteröityä vettä, joka on pH-arvoltaan neutraali eli 7. Vetyterapiasta on tehty tieteellisiä tutkimuksia yli 400. Sillä saa myös tuontihedelmistä ja -vihanneksista pois öljypohjaisten torjunta-aineiden jäämät, jotka tuntuvat hedelmien ja vihanSujahtaa solun sisään Japanilaisen Nippon Medical Schoolin professori Shigeo Ohtan tutkimus Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively cytotoxic oxygen radicals julkaistiin vuonna 2007 Natural Medicine -tiedelehdessä. Kroonisia rappeutumissairauksia ovat esimerkiksi sydänja verisuonisairaudet sekä kakkostyypin diabetes. Professori Ohtan tutkimusten mukaan läpäistessään solukalvon ja päästyään solun sisälle vetymolekyyli pystyy hajottamaan solun sisällä mahdollisesti olevia vapaita radikaaleja, eli taltuttamaan oksidatiivista stressiä eli hapetusstressiä, jota pidetään kroonisten rappeutumisssairauksien riskitekijänä. Bergroth kertoo tehneensä tästä kokeilun. Tämän vuoksi Ohtan mukaan vetymolekyyli kykenee toimimaan molemmissa olomuodoissa: öljyssä ja vedessä. Vesi-ionisaattori suodattaa, alkalisoi ja tuottaa molekulaarista vetyä sisältävää vettä, Pohjonen kertoo. – Jos laitan vierekkäin pH-arvoiltaan 7, 8,5, 9 ja 9,5 vedellä täytetyt juomakupit, niin Hertta valitsee aina 9.5:sen veden. Se innoitti, suorastaan villitsi sekä tutkijoita että terveydestä kiinnostuneita Japanin lisäksi USA:ssa. Pienen kokonsa ansiosta vetymolekyylin on todettu pääsevän helposti solun sisään. Pohjosen yhteistyökumppani, Homeopathy School Helsingin opintosihteeri ja homeopatiaopiskelijoiden tutorina toimiva Nina Bergroth kertoo molekulaarisen vedyn tekevän vedestä antioksidanttista. Japanissa kyseisellä laitteella on lääkesertifikaatti. Pohjonen ja Bergroth toimivat vesi-ionisaattorin valmistajan eli Enagicin itsenäisinä jälleenmyyjinä. – Koska vety on selektiivinen antioksidantti, se poistaa haitallisia vapaita radikaaleja kehosta sekä nesteyttää paremmin kuin tavallinen hanavesi, sanoo Bergroth. Myös Bergrothin 13-vuotias Hertta-kissa on alkalisen veden ystävä. – Emme myy ionisoitua vettä, mutta voit poiketa hakemaan sitä omaan astiaasi tai meiltä ostettavaan viiden litran hanapussiin. – Vahva desinfiointiaine on pH-arvoltaan 2,5, eli voimakkaasti hapan. – Siivoukseen soveltuu vahvasti emäksinen, 11,5 pH:n alkalinen vesi. Huonekasvit rakastavat pH 6:n vettä, joka puhdistaa myös ikkunat, peilit ja muut kodin lasipinnat, Pohjonen ja Bergroth kertovat. Kasvovedeksi sekä hiusten loppuhuuhteluun soveltuu erinomaisesti pH-arvoltaan 6:n vesi. nesten pinnassa nahkamaisena kalvona. – Laitoin kirsikkatomaatteja kymmeneksi minuutiksi sekä vesijohtoveteen että 11,5 pH:n veteen. Hän on leikkisä kuin pentu! Lisäksi hoidan Herttaa homeopatialla. Veden käyttötarkoitus määrittelee sen pH-arvon. – Ionisoidussa vedessä ei tunnu mitään makua, eikä tuoksua. I onisoidun veden terveyshyödyistä vakuuttunut Homeopathy School Helsingin yrittäjä, homeopaattien kouluttaja Reeta Pohjonen juo päivittäin reilut kaksi litraa ionisoitua vettä, jonka hän valmistaa Katajanokalla Helsingissä toimivaan yritykseensä reilu vuosi sitten hankitulla, japanilaisvalmisteisella vesi-ionisaattorilla. Kymmenen minuutin jälkeen liotusvetenä käytetty vesijohtovesi oli väritöntä, alkalinen vesi oli värjäytynyt kellertäväksi. – Molekulaarista vetyä sisältävää vettä käytetään Japanissa laajalti sairaaloissa, hän sanoo. Voit hakea kotiin Homeopathy School Helsingin yhteydessä toimivassa Sacred Water Shop & Showroomissa saa käydä hakemassa ionisoitua, molekulaarista vetyä sisältävää vettä kotiin. Samoin vauvoille annettavaksi suositellaan pH-arvon 7 filtteröityä vettä. Käyttötarkoitus määrää pH:n Pohjosella ja Bergrothilla oleva vesi-ionisaattori valmistaa pH-arvoltaan seitsemää erilaista vettä. Mikäli elimistö on kovin herkkä, suosittelemme aloittamaan pH-arvoltaan 8,5:n vedellä. Nykyään myös Euroopassa ja Venäjällä ollaan kiinnostuneita vetyterapiasta. Vedyn käyttö terveyden vaalimisessa ei ole uusi asia; esimerkiksi Japanin keisaridynastian vuosituhansinen tapa hoitaa terveyttä on ollut juoda maan lähteiden vetyrikasta vettä. – Juomaveden sekä kahvija ruoanlaittovedeksi sopivat pH-arvot ovat 8,5:stä yhdeksään. Pohjosen ja Bergrothin mukaan vetymolekyylit säilyvät vedessä vähintään pari vuorokautta. – Japanilainen vesi-ionisaattori filtteröi vesijohtovedestä pois kloorin ja epäpuhtaudet, kuten raskasmetallit, mikromuovit, bakteerit, virukset ja loiset sekä myös lääkejäämät, ja erottaa vedyn ja hapen elektrolyysin avulla. Kun kaksi vetyatomia laitetaan yhteen, tuloksena on vetymolekyyli H2, joka professori Ohtan mukaan on toimintakykyinen sekä vedessä että öljyssä. Luontaisterveys 79 . Ihmissolun solukalvo on öljyä ja solun sisäosa on vettä. LT Lisätietoja laitteesta saa Sacred Water Shop & Showroomissa, joka toimii Katajanokalla Helsingissä osoitteessa Luotsikatu 5 ja on avoinna tiistaista torstaihin kello 15-19, sekä puhelimitse 045-161 9896. – Juomiseen soveltuvat 8,5, 9 ja 9,5 pH-arvon alkalisoidut vedet. – Mutta esimerkiksi kesällä, kun olin parin viikon Lapin reissulla, minulla oli auton takakontissa 20 litran kanisteri ionisoitua vettä, ja se säilyi käyttökelpoisena koko matkan ajan, Pohjonen kertoo. Neutraali vesi on filtteröityä vettä, eikä siinä ole molekulaarista vetyä. Ionisoitua vettä soi säilyttää esimerkiksi Blue Bottleslasipulloissa.. Ohtan mukaan vetyterapian toinen pääfunktio on vapaita radikaaleja tuhoavien entsyyminen määrän lisääminen elimistössä
www.biomed.. Yksityisen koulun järjestämään opiskeluun ei ole mahdollisuus saada aikuisopintorahaa tai opintotukea. – Tärkeintä on aito motivaatio sekä se, että opiskelijalla on valmiudet kahden vuoden tiiviiseen opiskeluun, sanoo Pohjonen. Osa opinnoista tehdään lähiopintoina, osa etänä, osa sähköisellä oppimisalustalla. 160 opintopisteen kokonaisuuteen kuuluu muun muassa homeopatian filosofiaa, lääkeaineoppia, itsekehitystä sekä klinikkaja asiakastyöskentelyä. Reeta Pohjonen toimii Homeopathy School Helsingin rehtorina ja pääopettajana. Opintoihin hyväksytään haastattelun kautta, edeltäviä terveydenhoitoalan tai luontaishoitajan opintoja ei tarvitse olla. Tuplateho Lisää elimistön tärkeimmän ja voimakkaimman antioksidantin, glutationin määrää Sisältää myös glysiinin; aminohapon jota tarvitaan NAC:n lisäksi, erityisesti jos siitä on puutetta Riittoisa ja taloudellinen pakkaus Homeopathy School Helsingissä syyskuussa alkaneisiin homeopatian ammattiopintoihin on vielä mahdollisuus päästä mukaan. Koulutus on monimuoto-opiskelua. Verrattuna aikaisempiin nelivuotisiin homeopatian ammattiopintoihin, nykyinen koulutus on huomattavasti intensiivisempi, Homeopathy School Helsingin rehtori ja pääopettaja Reeta Pohjonen sanoo. 80 Luontaisterveys Saatavilla hyvin varustelluista terveyskaupoista ja muista alan erikoisliikkeistä sekä verkkokaupoista. Opintokokonaisuus maksaa 8800 euroa. Homeopathy School Helsingin klassisen homeopatian opinnot ovat Suomen Homeopaatit ry:n hyväksymä koulutus. Tutustu lisää: www.homeopatiakoulutus. Kaksivuotisiin homeopatian ammattiopintoihin pääsee vielä mukaan. Hän kertoo, että New Yorkissa toimivassa Academy of Homeopathy Educationissa, jonka kanssa Homeopathy School Helsinki tekee yhteistyötä, intensiivisistä opinnoista on saatu hyviä kokemuksia sekä opiskelijoiden että oppilaitoksen näkökulmasta. Opintokokonaisuuteen kuuluvat vähintään 25 opintopisteen lääketieteelliset opinnot sekä ensiapukurssi. – Koulutus kestää kaksi vuotta. HSHhom-diplomilla voi toimia kaikkialla maailmassa, koska koulutus on myös homeopaattien Euroopan keskusjärjestön, European Central Council of Homeopaths (ECCH) ja maailmanlaajuisen kansainvälisen homeopatiajärjestön, International Council of Homeopathy (ICH) hyväksymä
Se sopii rasvaiselle iholle, koska CC-voide on usein mattapintainen. LT BBja CC-voiteista Luontaisterveys-lehden lukijoille vinkkaava Liisa Seppälä kertoo olevansa BB-voidefani, joka ei koskaan käytä meikkivoidetta, vaan aina BB-voidetta. Tämä voi hämmentää kuluttajia. BBja CC-voiteet tarjoavat jonkin verran peittävyyttä, kun taas sävytetyt kosteusvoiteet tarjoavat yleensä vain vähän tai eivät lainkaan peittävyyttä, mutta samalla ne kosteuttavat ja suojaavat hiukan auringolta. Käytä sävyä, joka on tummempi kuin mihin olet tottunut. BB-voide on kosteuttavampi. Sävytetyistä kosteusvoiteista on hyötyä, jos haluat antaa kasvoillesi kesäisen hehkun ilman meikin tunnetta. Se antaa iholle kauniin heleyden, mikä sopii hyvin kuivalle ihotyypille. CC-voiteen alle voi laittaa kevyen seerumin. CC-voide on ihon sävyä korjaava monitoimituote. Sen lisäksi, että BB-voiteet tuovat ihollesi lisää kosteutta ja hehkua, ne toimivat monikäyttötuotteina: kosteusvoiteena, pohjustajana ja meikkipohjana. BB-voiteita tulisi kuitenkin käyttää aurinkovoiteen rinnalla, koska BB-voiteet sisältävät yleensä alhaisempia SPF-arvoja, esimerkiksi Floramen luomulaatuisen BB-voiteen SPF-suoja on 20. Jokapäiväiseen meikkaukseen BBja CC-voiteet ovat hyvä tapa käyttää meikkiä ilman, että kasvot näyttävät liian meikatuilta. Luontaisterveys 81 BB-voiteet ovat kauneusvoiteita, jotka korjaavat ihon virheitä. Suosittelen kuitenkin niiden levittämistä sormilla. BBja CC-voiteet tarjoavat kevyemmän ja pehmeämmän peittävyyden kuin meikkivoide. Myöskään kauneussientä ei mielestäni kannata käyttää voiteiden levittämisessä, jotta tuote ei imeydy siihen ja mene hukkaan. BB vai CC. CC-voiteet ovat värinkorjaajia, joiden peittävyys on edellistä kevyempi. Teksti: Liisa Seppälä. Levitän BB-voidetta myös kaulalleni. Luonnonkosmetiikkaa maahantuova Liisa Seppälä kertoo, että suurin ero BBja CC-voiteiden koostumuksen välillä on peittävyydessä ja koostumuksessa. Sen lisäksi, että CC-voiteet neutralisoivat värivirheitä ja silmänalusia, ne sisältävät usein ikääntymistä ehkäiseviä aineita, jotka tasaavat läiskien ja ryppyjen ulkonäköä. CC-voiteet antavat luonnollisemman, mattapintaisen lopputuloksen, joka sopii erinomaisesti niille, joilla on rasvoittuva tai akneen taipuvainen iho. Vaaleampi väri korostaa alueita, jotka haluat peittää, kun taas tummempi sävy tarjoaa peittävyyttä. Kuten useimmat meikkituotteet, myös BBja CC-voiteet voidaan levittää siveltimellä. Usein käytetään termiä ”sävytetty kosteusvoide” rinnakkain BBja CC-voiteiden kanssa. Ihoystävällisten ominaisuuksiensa lisäksi monet BB-voiteet sisältävät antioksidantteja ja tarjoavat jonkinasteisen suojakertoimen. CC-voide on peittävyydeltään kevyempi. Esimerkiksi peitevoiteet sopivat hyvin BBtai CC-voiteen kanssa, koska niitä voi kohdistaa kasvoihin alueille, jotka kaipaavat enemmän peittävyyttä. CC-voiteissa on hieman enemmän pigmenttiä kuin BB-voiteissa. Niitä voi helposti yhdistää muiden kauneustuotteiden kanssa, jotta saa iholle tasaisemman ja kauniimman lopputuloksen
82 Luontaisterveys Löydä lähin koulutettu ekokampaaja Espoo EKO KAMPAAMO-PARTURI HIUSPISTE TARJA AAKKONEN Kiskottajankuja 3 02660 Espoo 050 586 9225 HIUSHUONE UNELMIA Torpparintie 1 02180 Espoo 045 251 2979 www.hiushuoneunelmia.fi KÄSINTEHTYÄ KAUNEUTTA Espoonaukio 5 b 02770 Espoon keskus 040 682 1218 www.kasintehtyakauneutta.fi Forssa EKOKAMPAAMO AURA Hämeentie 1 C 30100 Forssa 050 533 1592 www.ekokampaamoaura.fi Hanko ECO SALON AMLA Kaisa Luukka (Kampaamo Tuula) Bulevardi 5 10900 Hanko 0400 292 209 www.ecosalonamla.fi HARMONIE Vuorikatu 8 10900 Hanko 040 701 0613 Helsinki EKOFRISSAN Tehtaankatu 25 00150 Helsinki Helena 0400 843 757 Viivi 040 579 1759 www.ekofrissan.fi EKOHIUS EKOKAMPAAMO Kinaporinkatu 1 00500 Helsinki 044 799 2992 www.ekohius.com EKOPOP Sammonkatu 1 LT2 00100 Helsinki 040 593 9988 EKOSALONKI MARJA Sakarinkatu 3 00500 Helsinki 044 557 1248 www.ekosalonkimarja.fi LUMO HELSINKI Pieni Roobertinkatu 4-6 00130 Helsinki 0400 470 987 www.lumohelsinki.fi PEPPECO EKOKAMPAAMO JA LUONTAISHOITOLA Oulunkyläntie 7 00600 Helsinki 09 795 570 www.peppeco.fi TIGOHIUS EKOKAMPAAMO Töölönkatu 32b 00260 Helsinki 09 454 0354 www.tigohius.com EKOKAMPAAMO SORELLA Aurinkoranta 8 00990 Helsinki 09 321 6933 www.ekosorella.fi VIHREÄ KAMPA Vänrikki Stoolinkatu 1 D 36 00100 Helsinki 041 311 6398 www.vihreakampa.fi Hämeenlinna EKOKAMPAAMO HIUSATELJE Arvikaristonkatu 7 13100 Hämeenlinna 050 300 3657 www.ekokampaamohiusatelje.fi Imatra KAMPAAMO SARI ILAMA Ensontie 29 55610 Imatra 050 305 8483 www.kampaamosariilama.fi Joensuu PARTURI – KAMPAAMO SK UNIK Ekokampaajat Katja ja Noora Malminkatu 7 A 80100 Joensuu 0400 908 177 www.unik.fi Jyväskylä EKOKAMPAAMO OKRA Kauppakatu 14 40100 Jyväskylä 050 477 0363 www.ekokampaamo-okra.fi Järvenpää EKOKAMPAAMO KAISLA Emalitehtaankatu 2 C 04410 Järvenpää 041 319 8404 www.ekokampaamokaisla.fi Kerava EKOKAMPAAMO-PARTURI HIUSTUPA Kauppakeskus Karuselli Kauppakaari 10 04200 Kerava 040 848 5022 www.ekohiustupa.fi Kokkola EKOKAMPAAMO-PARTURI KAISA Mannerheiminaukio 5 67100 Kokkola 040 350 0204 www.ekokampaamokaisa.com
84 Luontaisterveys Löydä lähin koulutettu ekokampaaja Raahe EKOKAMPAAMO JA HOITOLA TAUKO Fellmanin puistokatu 19 B 3 92100 Raahe 044 526 5238 www.ekokampaamotauko.fi HIUSMERI Antinkankaantie 28 92130 Raahe 08 223 9730 www.hiusmeri.com Siuntio TUUKAN HIUSHUONE Ekokampaaja Mirka Sollo Aleksis Kiven tie 2 02580 Siuntio 09 256 2696 www.tuukanhiushuone.fi Sysmä VILLIELO Suurkyläntie 33 19700 Sysmä 045 618 0334 www.villielo.fi Tampere EKOKAMPAAMO HAVU Sepänkatu 4-8 33230 Tampere 040 165 9559 www.ekokampaamohavu.fi EKOKAMPAAMO ORANSSI 100% ekokampaamo Palomäentie 30 33230 Tampere 050 593 1721 www.ekokampaamo-oranssi.com EKOKAMPAAMO SHANTI Kuninkaankatu 15 B, 2.krs 33210 Tampere 040 967 6262 www.shanti.fi EKOPARTURI-KAMPAAMO KOIVU Pellervonkatu 11 33540 Tampere 03 255 2285 www.ekoparturikampaamokoivu.com Tornio SALONKI LUONNON KAUNIIT Uutuus! Neurosonic rentoutus Hallituskatu 2 A 10 95400 TORNIO 040 559 1757 www.luonnonkauniit.fi Turku EKOMAMA Koulukatu 3 20100 Turku 040 093 1385 www.ekomama.fi LUOMUTUKKA Vanha Hämeentie 18 20540 Turku 050 516 7785 www.luomutukka.fi Vantaa EKOKAMPAAMO JA -HOITOLA KUU Kuntokuja 3 01280 Vantaa 044 974 8964 www.ekokampaamokuu.fi EKOKAMPAAMO LUONNONHELMI Neilikkatie 1 01300 Vantaa 09 428 93094 www.luonnonhelmi.fi Vaasa EKOKAMPAAMO MIELI Raastuvankatu 32 65100 Vaasa 040 416 4258 www.ekomieli.fi NEW DAY Rauhankatu 28 65100 Vaasa 041 310 4720 www.newday.fi
– Suola sekä kuorii että hoitaa hiuspohjaa. PARSAKAALIÖLJY • Sisältää runsaasti rasvahappoja, mutta on kuitenkin kevyt öljy. Kokumvoissa on runsaasti E-vitamiinia, omega-3 ja 6 -rasvahappoja. Estää hiuspohjaa rasvoittumasta ja auttaa rasvaiseen hilseeseen. OLUT • Isoäitien vanha konsti hiusten suojaksi, kiilloksi ja vahingoittuneiden hiusten korjaamiseksi. TYRNIMARJAN SIEMENÖLJY • Tulvillaan antioksidantteja, erityisen paljon E-vitamiinia. Tuo hiuksiin upean kiillon, poistaa sähköisyyttä, helpottaa kampaamista silottamalla pörröt ja takut. Puhdistaa ja virkistää rasvaista hiuspohjaa, syväpuhdistaa silikonija kemikaalijäämiä. Luontaisterveys 85 MERILEVÄ • Tehokas puhdistaja, joka myös kosteuttaa. PELTOKORTE • Runsaasti piitä sisältävä peltokorte hoitaa hiuksia ja erityisesti rasvaista hiuspohjaa. Anna vaikuttaa kostean pyyhkeen alla puolisen tuntia vaikkapa saunassa. Kastanjanruskea väri Caritan hiuksiin tulee kasviväreistä, joko ekokampaajalla tai itse värjäten. KOKUMVOI • Intiassa kasvavasta, pähkinäpuuta muistuttavasta kokumpuun siemenistä saatava öljy muuttuu huoneenlämmössä valkoiseksi, voin näköiseksi. Jos kasviöljypohjaisten shamoopalojen käytön aloittaessasi hiukset tuntuvat tahmeilta, niin omenasiiderietikkahuuhtelu sulkee hiussuomuja. Ravitsee hiuksia hiivalla sekä ohran ja humalan vitamiineilla ja kivennäisainella. Anna hautua puolisen tuntia, siivilöi. CARITA Pesee luonnonkiharat, Curly Girl -hiuksensa Cattecon tyrnishampoopalalla ja viimeistelee pesun parsakaaliöljyä sisältävällä Helmi-hoitoainepalalla sekä erityisesti latvat kiiltoa tuovalla Sade-hoitoainepalalla, jossa on tyrni-, arganja jojobaöljyä sekä kaakaoja kokumvoita. Huuhtele hiukset pesun jälkeen. OMENASIIDERIETIKKA • Kokeile omenasiiderietikkahuuhtelua, mikäli hiuspohjassasi on kutinaa tai hilsettä. – Sade soveltuu erittäin hyvin myös herkälle hiuspohjalle sekä hiusnaamioksi. Ravitsee hiuksia sekä hoitaa hiuspohjassa mahdollisesti olevia pieniä haavaumia ja ehkäisee hiuspohjaa tulehtumasta. Huuhtele hiukset oluella ennen pesua. Ajan myötä hiusten pinta silottuu ja hiukset tottuvat kasviöljypohjaisiin shampoopaloihin. Hauduta huuhde 1,5 desistä kuivattua tai 2 desistä tuoretta peltokortetta ja puolesta litrasta kiehuvaa vettä. Poistaa hiuksista veden mukana tulevia metallijäämiä sekä synteettisten muotoilutuotteiden kemikaalijäämiä. Kemisti Anu Ruohoston Cattecolle suunnittelema Villiyrtti-hiusnaamio on myös Caritan suosikki latvoihin. Ekokampaajalla hiuspohja ja hiukset saavat 2-4 kertaa vuodessa merilevänaamion ja energialeikkauksen. Sekoita kahteen desilitraan vettä 2-4 ruokalusikallista omenasiiderietikkaa. Parsakaaliöljy ravitsee, kosteuttaa ja suojaa hiuksia ja hiuspohjaa. Hiukset tuntuvat sileämmiltä huuhtelun jälkeen, ja jatkossakaan kasviöljyt eivät niin herkästi tarraudu kiinni hiusten pintaan. – Kesällä suosin hiuspohjan ja hiusten pesussa ja hoidossa vihreää savea, talvella kosteuttavampaa valkosaven ja sheavoin yhdistelmää. Ekoja hiuksille! Luonnonmukaisia, biohajoavia hiustuotteita sekä muuta vegaanista luonnonkosmetiikkaa käsityönä tekevät Carita ja Miika Virtanen vinkkaavat hiuksia ja hiuspohjaa hoitavia luonnon aineksia, joita on myös heidän Catteco-yrityksensä tuotteissa. MIIKA Innostui luonnonmukaisen kosmetiikan valmistamisesta sekä Carita-vaimonsa työn että omien hyvin käyttökokemustensa myötä. Miikan helposti ärtyvä, kutiseva ja usein haavainenkin hiuspohja rauhoittui kasviöljyjä ja 100-prosenttista vihreää savea sekä valkosavea sisältävällä shampoolla. Kosteuttaa hiuksia, voimistaa niiden kasvua sekä vahvistaa hiuspohjan ihoa.. Pidä olutpulloa avoinna huoneenlämmössä muutama tunti, että hiilihappo haihtuu. VIHREÄ SAVI • Sisältää runsaasti kivennäisja hivenaineita, kuten magnesiumia ja on myös antibakteerinen. Ei ole niin rasvaista kuin esimerkiksi sheaja kaakaovoi. Hän jäi vuonna 2018 pois myyntiedustajan työstä ja pariskunta keskittyi yritykseensä. Miika raikastaa silloin tällöin hiuspohjaansa Cattecon tämän kesän uutuudella, Freesi-suolashampoolla, jossa on Himalajan ruususuolan lisäksi omenaviiniietikkaa. Sekoita hiuspohjanaamioksi ”velli” 100-prosenttisesta vihreästä savesta ja vedestä. Hiusten huokoisuus johtuu paitsi hiuslaadusta myös siitä, millaisilla aineilla hiuksia on käsitelty
Epätasapainoinen mikrobiomi voikin olla monien iho-ongelmien juurisyy. Häiriintyessään mikrobiomi voi saada aikaan ihon tulehduksen, ärsytyksen, kutinan tai ihottuman. V iitisen vuotta sitten joukko kosmetiikan, tuotekehityksen ja designin parissa toimivaa suomalaista alkoi visioida kotimaista, arvopohjaista ja luonnonkosmetiikka-sertifioitua tuotesarjaa, joka tekisi hyvää sekä iholle että ympäristölle. Kiteyttää fermentoitua, orgaanista luonnonkosmetiikkaa valmistavan, suomalaisen Circuloven liiketoimintajohtaja Timo Salomäki. – Suolistolla on oma reaktionsa, jolla se pyrkii tasapainoittamaan mikrobistoaan eli suolisto osaa itse fermentoida, mutta iho ei juurikaan. Iho voi reagoida myös vuodenaikoihin, saasteisiin, stressiin, hoitotuotteisiin, hormonaalisiin muutoksiin, ravintoon ja elämäntapamuutoksiin. Teksti: Reetta Ahola Kuva: Circulove Oy – Circuloveihonhoitotuotteiden sisältämissä kotimaisten marjojen siemenöljyissä hyödynnetään elintarviketeollisuuden, lähinnä mehuteollisuuden sivuvirtoja, kertoo liiketoimintajohtaja Timo Salomäki. Muut sarjan tuotteet ovat mikrobioottiset miselli-kasvovesi, hoitoja öljyseerumit sekä päivävoide. 86 Luontaisterveys Kuluta vähemmän, panosta parempaan, minimoi hävikki ja kierrätä kaikki. Suojaava viitta Salomäki kertoo, että ihon pinnalla olevan, luonnollisen mikrobivaipan tehtävänä on tavallaan eristää iho ulkomaailman haitallisilta vaikutuksilta. Huolellisen tuotekehittelyn ja tarkkakriteeristen materiaalivalintojen myötä syntyi tuotesarja Circulove, jonka uusin tulokas ja viides jäsen eli mikrobioottinen kasvojen puhdistusöljy, WASH, tuli markkinoille syyskuussa. – Kaikkien Circulove-ihonhoitotuotteiden aktiivisten raaka-aineiden fermentoimisella saadaan iholle tarjottua luonnollisia, sen mikrobiomia suojaavia ja kunnostavia mikrobiootteja: prebiootTasapainottavaa ravintoa ihon mikrobiomille. – Kun mikrobiomi on tasapainossa, se pitää haitallisia mikrobeja poissa iholta, jolloin hyvät mikrobit voivat toimia harmonisesti ihon pinnalla. – Toiminta-ajatuksemme ja arvomaailmamme mukaisesti: vähemmän, mutta parempaa, eli Circulove-tuotesarjassa on vain viisi oleellista ja laadukasta kasvojen ihoa ja sen mikrobiomia tasapainottavaa, hoitavaa ja suojaavaa tuotetta, sanoo Salomäki ja harmittelee, miten kovilla, suorastaan ymmällään, nykyihmisen iho on. – Siinä yhdistyvät öljyputsarin teho ja hyödyt, mutta maitoputsarin hellyys ja helppous, määrittelee Circulove Oy:n liiketoimintajohtaja Timo Salomäki ja korostaa, että huolellinen ja laadukas puhdistus on ”jo puolet ihonhoidossa”
Viime aikoina olemme investoineet myös tuotteiden tuotteidemme koteloiden värikkyyteen, jotta ne erottautuisivat entistä paremmin sekä veisivät mahdollisimman vähän tilaa. Mikrobien iholle muodostama suojabärriääri kaipaa happamampaa, pH:ltaan mielellään alle 6:ta. Emme käytä mitään keinotekoisia lisäaineita tai lisättyjä tuoksuja, vakuuttaa Salomäki. Circulove-tuotteita on myynnissä Ruohonjuuren myymälöissä ja verkkokaupassa sekä yrityksen omassa verkkokaupassa circulove.com. Salomäen mukaan Circuloven luonnonkosmetikkatuotteilla saadaan nettopositiivinen vaikutus luontoon. Uniikit, kuusikulmaiset tuotekotelomme valmistaa pietarsaarelainen yhteistyökumppanimme. Raaka-ainemuovia meristä kerääville kalastajille pakkaustoimittajamme maksaa reilua korvausta heidän keruutyöstään Indonesiassa. Hän sanoo, että Circulove-tuotesarjasta ollaan kiinnostuneita Suomen ja muun Euroopan lisäksi muun muassa Aasiassa ja Australiassa, joihin on viereillä jakelijasopimuksia. – Esimerkiksi italialainen designerimme toimii Kööpenhaminassa ja logosuunnittelijamme Suomessa. – Kaikkia kosmetiikan raaka-aineita ei saada Suomesta, mutta esimerkiksi sheavoin ja riisiöljyn hankimme naisten osuuskunnasta Ghanasta, ja näin tuemme siellä paikallisten naisten yrittäjyyttä. Tuotteiden hinnat ovat 30-50 euron luokkaa. Suomalaisissa raaka-ainetoimittajissa yritys suosii pientoimittajia, ja esimerkiksi marjojen siemenöljyissä hyödynnetään elintarviketeollisuuden, lähinnä mehuteollisuuden sivuvirtoja. Circulove-tuotteet valmistutetaan Tervakoskella luonnonkosmetiikan valmistamiseen erikoistuneessa, vihreää energiaa käyttävässä tehtaassa. Suoraan Circulove Oy työllistää Suomessa 2-3 henkilöä, ja pyrkii pitämään organisaationsa pienenä sekä suosimaan verkostomallisesti yhteistyökumppaneita sekä Suomessa että muualla Euroopassa. – Circulove-tuotteet ovat ICADA-sertifioitua, orgaanista eli puhdasta luonnonkosmetiikkaa. – Suomessa tehtynä laatu toki maksaa, mutta toisaalta arvomaailmamme mukaisesti tuotteita ei tarvita valtavaa arsenaalia, viisi riittää ja käyttökerralla riittää pienempikin määrä fermentoinnilla tehostettua tuotetta. Käytön jälkeen pullot voi viedä muovikierrätykseen. Ekologista verkostoitumista Circulove-tuotteiden valmistuksessa käytettävistä luonnollisista raaka-aineita yli 80 prosenttia on Suomesta, esimerkiksi marjojen, kuten puolukan, mustikan, mustaherukan ja mansikan siemenöljyjä sekä camelinaja ruusunmarjaöljyä, poimunlehteä ja kauraa. Circulove-tuotteiden pH liikkuu 4.55.5:ssä, eli se vastaa ihon luonnollista pH:ta. LT. – Prosessissa tuotteen happamuus laskee niin alas, että haitallisten bakteerien toiminta estyy. Salomäki muistuttaa, että fermentointi eli maitohappokäymiseen perustuva hapattaminen on vanha tapa muun muassa säilöä elintarvikkeita. – Esimerkiksi vesijohtovesi on usein ”kovaa” eli emäksistä, jonka pH voi olla jopa yli 8. Luontaisterveys 87 teja, probiootteja ja postbiootteja paremmin imeytyvässä muodossa eli tavallaan autetaan ihoa tarjoammalla sille hoitotuotteita vaikuttavilta aineiltaan luonnollisesti valmiiksi ”esikäsiteltyinä”. – Meillä on monia vakioasiakkaita, jotka tilaavat kestona viiden tuotteen vakiosetin, Salomäki iloitsee. – Kehittämiimme ihonhoitotuotteisiin hapattaminen muodostaa elävän, aktiivisen maitohappobakteerikannan, joka pilkkoo raaka-aineita pienempään molekyylikokoon, parantaa aktiiviaineiden imeytyvyyttä iholle ja myös pidentää tuotteen säilyvyyttä. Pyrimme pois nykytilanteessa, jossa ihmiskunta ylikuluttaa luonnon resursseja jo kahden maapallollisen verran, Salomäki korostaa. – Pulloissamme käytämme meristä kerättyä ja uudelleenkierrätettyä muovimateriaalia
– Luonto antaa meille niin paljon! Me teemme parhaamme antaaksemme sille myös jotain takaisin, Minna toteaa ja kertoo Perämeren rannikolla Pietarsaaressa sijaitsevasta pölyttäjäystävällisestä puutarhastaan, jonka kesän kukkaisloiston ansiosta pelastuu pörriäinen jos toinenkin. Piikikkyydestään ja pikantista maustaan tunnettu tyrni menestyy erinomaisesti karuhkossa, hiekkapitoisessa maassa. Tyrniöljyssä on välttämättömien rasvahappojen lisäksi kertatyydyttymättömiä rasvahappoja: omega 9-sarjan öljyhappoa ja omega 7-sarjan palmitoleiinihappoa. Ankarat kasvuolosuhteet ja Suomen lyhyen kesän intensiivinen valo saavat tyrnin pistämään parastaan pärjäämisensä puolesta. Kauneudenkin superfoodia Suomalaisista luonnonmarjoista hopeapensaskasveihin kuuluva tyrni (Hippopha rhamnoides) sisältää kaikkein eniten hyviä rasvahappoja, niitä on jopa 5 grammaa 100 grammassa. Pohjanmaan rannikko on harvoja paikkoja maailmassa, missä tyrni kasvaa luonnonvaraisesti. Suomalainen tyrni kehittääkin itseensä Keski-Euroopassa kasvaneita lajitovereitaan merkittävästi enemmän ihollekin hyödyllisiä tehoaineita. 88 Luontaisterveys O nneksi monia kasvejamme, kuten tyrniä ja kauraa, osataan jo arvostaa etenkin ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa ansiosta, pietarsaarelaisen Rimita Green -perheyrityksen perustajakaksikkoon kuuluva Minna Uusitalo kehuu, joskin toteaa, että kotimaisten kasvien monipuolisemmassa hyödyntämisessä ollaan vasta alkutaipaleella. Luonnonkosmetiikkaa valmistavan Rimita Greenin yrittäjät Minna ja Riku-Pekka Uusitalo aavistelevat, että kauraksylitolista tulisi seuraava luonnonkosmetiikan hittiraaka-aine.. Kiertotalouden hengessä Rimitalla ollaan innostuneita hyödyntämään elintarviketeollisuuden sivuvirtoja: tyrnimehun puristamisesta yli jääviä tyrninsiemeniä ja uusimpana innovaationa kauranjyvän kuoriosasta saatavaa kauraksylitolia. Suomen luonnon antimien kirittäminen kohti maailmanlaajuista mainetta onkin oleellinen osa luonnonkosmetiikkaa valmistavan Rimita Greenin missiota. Niin tyrnin siemeniin kuin sen marjalihaankin on sulloutunut suuri määrä terveydelle ja kauneudelle hyödyllistä, elimistölle välttämättömiä rasvahappoja, joista linoli-(omega 6) ja alfalinoleenihappoa (omega 3) on hyvinvointimme kannalta ihanteellisessa 1:1-suhteessa. Ekologisuus ja luonnon monimuotoisuuden vaaliminen ovat rimitalaisille sydämen asioita. VTT:n eli Teknologian tutkimuskeskuksen tutkimuksissa on ilmennyt, että Pohjanmaan rannikolla kasvaneessa Suomen luonto sydämen asiana Rimita Greenin Minna ja Riku-Pekka Uusitaloa, äitiä ja poikaa, yhdistää luonnonkosmetiikkaa valmistavan yrityksen ohella rakkaus ruoanlaittoon, jossa he hyödyntävät runsaasti itse kasvattamiaan kasviksia. Riku-Pekka Uusitalo kertoo suomalaisten kasviraaka-aineiden ja niistä valmistettujen tuotteiden potentiaalin olevan valtava etenkin viennin näkökulmasta tarkasteltuna
Tuoksunsa kasvosuihke saa eteerisestä neroliöljystä, joka on aromaterapiassa tunnettu paitsi ihon kimmoisuutta lisäävistä ominaisuuksistaan, myös mielialaa kohentavista, tyyneyden tunnetta tukevista ja elämäniloa nostattavista vaikutuksistaan. – Lisäksi tyrni kosteuttaa ja kiinteyttää ihoa rauhoittaen liiallista talineritystä. Adaptogeeninä ruusujuuri tyynnyttää ylikierroksilla surraavaa ja antaa puhtia voimansa menettäneelle. Vegaaninen ja suomalaisesta työstä kertovan Avainlipun omaava kasvosuihke sopii rimitalaisten mukaan kaikille ihotyypeille – ja aivan erityisesti kuivalle ja pintakuivalle iholle. Kaikkein tuorein taidonnäyte Rimita Greenin luonnonkosmetiikkaosaamisesta on RimitaOats Facial Mist -kasvosuihke. Rimita Green on valjastanut ruusujuuren mahdin myös ihon iloksi. Herkän ihon ystävä Rimita Greenin tuotteissa laajasti hyödynnetyn kauran (Avena sativa) tärkeimpiin avuihin ihonhoidossa lukeutuu sen kyky rauhoittaa ärtynyttä ihoa. Kaura tarjoaa lempeää apuaan myös kutinasta, punoituksesta ja kaikenlaisista ihoärsytyksistä kärsiville. Luontaisterveys 89 EKIBIO SAS France www.lepaindesfleurs.fr www.ekibio.fr Aamiaiseksi ja välipalaksi Proteiini– ja kuiturikkaat Vain 20-21 kcal per näkkileipä FR-011 UUUUSSII PPAAKKKKAAUUSSIILLMMEE tyrnissä on peräti 30 % enemmän ihoa kiinteyttäviä ainesosia kuin Saksassa kasvaneessa variantissa. Se sopii käytettäväksi paitsi kasvoveden tapaan ihonpuhdistuksen jälkeen, myös suihkaistavaksi iholle pitkin päivää meikin päälle lisäkosteutukseksi. – Näiden rauhoittavien, suojaavien ja kosteutta ”vangitsevien” vaikutuksensa ansiosta kaura on erityisen hyödyllinen atooppiselle ja kuivalle iholle, joka tarvitsee käyttöönsä kaikki mahdolliset keinot kosteustasapainon ylläpitämiseksi, sanoo Minna. – Aiemmin nämä akanat menivät biopolttoaineeksi, mutta nyt niiden sisältämistä ainesosista otetaan todellinen hyöty irti! iloitsee Riku-Pekka. Kaiken tuotekehityksemme perustana ovat hyvät raaka-aineet; huonoista aineksista ei voi tehdä hyviä tuotteita, Rimitan Riku-Pekka toteaa. RimitaOats Facial Mist -kasvosuihkeessa Suomen luonnon antimien kosteuttavaa tehoa buustaavat hyaluronihappo ja glyseriini. Rimita Greenin tuotteiden uusin raaka-aine on kauranjyvän kuoriosasta valmistettu kauraksylitoli, joka saadaan Fazerin Lahden tehtailta kauraelintarvikkeiden valmistuksen sivutuotteena. Rimitan hyödyntämä kauraksylitoli on valmistettu kotimaisesta, gluteenittomasta, GMO-vapaasta puhdaskaurasta. Tyrnissä on myös ”kauneusvitamiinina” tunnettua biotiinia eli B7-vitamiinia, joka edistää hiusten ja ihon hyvinvointia, Minna kertoo. Merkille pantavaa on vaikuttavien kasviraaka-aineiden iso määrä, joka vaikuttaa oleellisesti tuotteiden tehoon. Atooppista ja rutikuivaakin ihoa lempeästi hoitava tyrni sisältää kaikkia kolmea ”ihovitamiinia”: A-, Cja E-vitamiinia, jotka ravitsevat hipiäämme pintaa syvemmältä. Kauran sisältämät polysakkaridit muodostavat ihon pinnalle suojaavan kerroksen, joka suojaa ihoa ärsytyksiltä ja pitää myös kosteuden sisällään. – Herkälle iholle ihanteellinen kauraksylitoli rauhoittaa tulehduksia, auttaa säätelemään ihon mikrobiston tasapainoa ja omaa muitakin biomekaanisia ominaisuuksia muun muassa sieniä vastaan taisteltaessa, kertoo Minna. – Tehoaineina suihkeessamme ovat ruusujuuri, koivunmahla, kauraksylitoli, hyaluronihappo ja glyseroli. – Meillä on sellainen kutina, että kauraksylitolista tulisi seuraava luonnonkosmetiikan hittiraaka-aine, rimitalaiset povaavat. Koska kasvosuihke ei sisällä alkoholia, se sopii iholle myös auringossa. – Kauran sisältämät avenantramidit ja beeta-glukaanit rauhoittavat ihoa tehokkaasti ja vähentävät samalla tulehduksia. LT. Ruusujuuri (Rhodiola rosea) on maksaruohoihin kuuluva kasvi, joka on noussut ravintolisänä nautittuna suureen suosioon etenkin mielenrauhaa, jaksamista ja tasapainoista energiaa havittelevien keskuudessa. – Antioksidanttisesti vaikuttava tyrni hidastaa ikääntymisestä johtuvia muutoksia iholla ja vaikuttaa suotuisasti myös limakalvoihin
Lisäksi tuotteessa on ruusunmarjaa, aroniamarjaa, mustikkaa ja vihreää matcha teetä. Raskauden aikaiseen raudan ja folaatin lisääntyneeseen tarpeeseen suositellaan otettavaksi 2 annospussia päivässä. Kirja soveltuu oppaaksi lääkkeiden käyttäjille, omaisille, terveydenhoidon ammattilaisille ja kaikille ennaltaehkäisevästä terveydenhoidosta kiinnostuneille. Suositeltu annostus on yksi annosjuoma päivässä. Lääkkeiden käyttöön liittyy usein vatsan ja suoliston oireilua, joka voi johtaa tarpeettomiin uusiin lääkehoitoihin. Tiesitkö, että kehomme syntetisoi serotoniinia, eli keskushermoston tärkeää välittäjäainetta tryptofaanista, joka on myös melatoniinin esiaste sekä tärkein aminohappo proteiinisynteesissä. Natura Media 4. Ruoka tai lääkkeet eivät häiritse imeytymistä. Valmiste käy lempeäksi tueksi kuormittavaan arkeen: opiskelijoille, ruuhkavuosia eläville ja esimerkiksi menopaussin aikana. – Ruoansulatuskanavan hyvinvointi lääkehoidon aikana saa käytännöllisiä ohjeita lääkehaittojen ennaltaehkäisyyn ja suolistoterveyden tukemiseen lääkehoidon aikana. Friggs-sarjan uudelle Seesaminsiemen & merisuola maissikakuille ripotellut seesaminsiemenet antavat pähkinäistä makua. Rohtopassiota (Passiflora incarnata L.) kutsutaan usein myös kärsimyskukaksi. Natura Media 2. 1. Natura Media 5. Rautasuihke sopii käytettäväksi myös raskauden ja imetyksen aikana. Safran-kapselit sisältävät ainoastaan affron®-uutetta vaikuttavana aineena sekoitettuna suomalaiseen hamppuproteiiniin. Terranova 7. Tuotteessa oleva fermentoitu, 18 eri aminohapon yhdistelmä sisältää samoja aminohappoja ja samassa suhteessa kuin ihmisen kudosten kollageeni. Kotimaisen Natura Median Safran-kapselit sisältävät affron®-uutetta, joka on maailman dokumentoiduin sahramiuute. 90 Luontaisterveys Tuoteuutiset 1 Sytytetään sisäiset valot! Hyvinvoivat keho ja mieli pistävät kampoihin kaamosmasennukselle. Espanjalaisen Soria Naturalin, Passiflora XXI -uute sisältää vuorokausiannoksessa 540 mg vakioitua rohtopassiouutetta. Friggs Seesaminsiemen & merisuola maissikakku on luontaisesti gluteeniton. Tryptofaani on yksi yhdeksästä välttämättömästä aminohaposta, eli niistä, joita tulee saada ravinnosta. Italialaisen ESI-yhtiön valmistama FerrolinC on helppo tapa nauttia hyvin imeytyvää rautaa. Annospusseihin pakattu, vegaaninen tuote sisältää 15 mg ferro-L-pidolaattia yhdessä annoksessa, C-vitamiinipitoista acerolauutetta sekä foolihappoa. Makeutettu ksylitolilla. Midsona 3. Nordic Health Vahva Rauta -suusuihkeen rauta imeytyy posken limakalvolta suoraan verenkiertoon, jolloin se ei päädy ruuansulatuskanavaan. Kasviskapselissa oleva valmiste on täyteaineeton. Ravitsevat seesaminsiemenet sisältävät kalsiumia, magnesiumia, B-vitamiineja ja antioksidantteja. Ravinnossa tryptofaania on esimerkiksi kanan ja kalkkunan lihassa, monissa pähkinöissä ja siemenissä sekä juustossa. Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto EFSA:n odotuslistalla on useita terveysväitteitä liittyen rohtopassion käyttöön tukemaan rentoutumista ja unensaantia sekä auttamaan erityisen jännittävissä tilanteissa. Viisas Elämä 8. Vegaanisen tuotteen raikas maku on peräisin luontaisesta granaattiomena-aromista. L-muoto on sama aminohappojen muoto, joka kehossa on luonnostaan. Soria Natural 6. Passiflora XXI on alkoholiton, rohtopassiosta valmistettu kasviglyseroliuute. Natura Median Tryptofaani-kapselit sisältävät 400 mg L-tryptofaania päiväannoksessa. Farmasian tohtori Johanna Räikkösen uutuuskirjasta Voiko vatsasi hyvin. Vollagen Complex on kasviperäinen, vegaaninen vaihtoehto eläinperäisille kollageenivalmisteille. Midsona 2 3 4 5 6 7 8
Luontaisterveys 91 IHMINEN ON SITÄ MITÄ SYÖ JA JUO... liha, maitotuotteet, sokeri, viljatuotteet, kahvi, tee ja alkoholi happamoittavat elimistöä. Jokainen iho on ainutlaatuinen.. Länsimainen ruokavalio mm. Myös pakurijauhetta ja pakuriuutetta saatavilla. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten. Muista kuitenkin, että auringonsuojavoiteet estävät D-vitamiinin muodostusta iholla. Iän myötä kollageenin luonnollinen tuotanto hidastuu. 0400 669543 myös artikkelit www.aripulkkinen.net KOIVUNTUHKAUUTE neutraloi kehon happamuutta Koivuntuhkalla pitkät perinteet Tuhka on tunnettu pitkään perimätiedossamme.Jo vuonna 1544 Mikael Agricola rucouskirjassaantoteaa maksan pitävän tuhkasta. Terveys on tärkein Itse suosittelisin emäksisen ja riittoisan koivuntuhkauutteen käyttöä ennalta ehkäisevässä mielessä. l Säännöllisyys ja itsearvostus Pidä kiinni päivittäisistä ihonhoitorutiineistasi. Myös marjat ja jopa juomavesi on yleensä pH-arvoltaan happaman puolella. Virtasen läheisin työtoveri biokemisti prof. Nobelisti A.I. Käytä laadukasta aurinkosuojavoidetta vuodenajasta riippumatta. Tiedustelut, käyttäjäkokemukset ja tilaukset: puh. Riittävä veden juominen on myös avainasemassa ihon hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Myös usein toistuvat kurkkukivut ja suun aftat kaikkosivat. Suolisto on ihmisen toiset aivot Kun aloitin syksyllä 2017 koivuntuhkauutteen säännöllisen käytön “hullu suoleni” rauhoittui ja tuli tunne että nyt on elämä hyvin. Valitse vahva kollageenivalmiste, joka sisältää hyaluronihappoa bioaktiivisessa peptidimuodossa. l Puhdistus ja luonnollisuus Iho kannattaa puhdistaa hellävaraisesti, välttäen liian voimakkaita puhdistustuotteita. l Kosteuttaminen Kosteuta ihoa myös sisäisesti. Riittävä ja laadukas uni on välttämätöntä ihon uusiutumiselle ja yleiselle hyvinvoinnille. Henning Kalsrtröm on kommentoinut tuhkaa seuraavasti: Tuhkassa täytyy olla jokin tuntematon vaikuttava tekijä.Toteamus ei ole ilmeisesti tuulesta temmattu, koska uutteen käytön myötä sain krooniset polvija lonkkakivut hallintaan ja kivuttomiksi. Hiusten kasvuun se on vaikuttanut ja jaksaa paiskia tyttären luona puuhommia. Itsearvostus ja rakkaus omaa kehoa kohtaan näkyvät myös ihon kunnossa. Miksi happamuus ei tule yksin. Miksi. Hyaluronihapolla on kyky sitoa runsaasti vettä, joten se auttaa ihoa säilyttämään kosteustasapainonsa ja näyttämään täyteläiseltä. Antamalla ihon levätä ilman meikkiä ja antamalla sille tilaa hengittää, voit edistää sen luonnollista hehkua. Iän myötä elimistö yleensä happamoituu. Esimerkiksi bakteerit, virukset, hiivat ja sienet sekä monet vakavat sairaudet vaativat normaalia happamamman elinympäristön. KOIVUNTUHKAUUTE – aito emäksinen, luonnontuote. Hellävarainen puhdistus auttaa säilyttämään ihon luonnollisen kosteustasapainon. Rouva 76v Hapan elimistö On arvioitu että, että länsimaisista ihmisistä neljä viidestä olisi keholtaan hapan. l Aurinkosuoja Aurinkosuoja on keskeinen osa ihon suojelua haitallisilta UV-säteiltä. l Stressinhallinta ja uni Stressi voi heijastua suoraan iholle, joten stressinhallinta on tärkeä osa kokonaisvaltaista ihonhoitoa. Riihineuvos alias Ari Pulkkinen Hehkua iholle Ravintolisiä valmistava, kotimainen Terveyskaista kokosi keskeisiä elementtejä, jotka voivat auttaa saavuttamaan terveen ja hehkuvan ihon. Rentoutumiskeinot, kuten jooga, meditaatio ja luonnossa liikkuminen voivat auttaa tasapainottamaan mieltä ja edistämään ihon hehkua. l Ravinto ja nesteytys Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kasviksia, marjoja,hedelmiä, täysjyvätuotteita, terveellisiä rasvoja ja riittävästi proteiinia edistää ihon terveyttä
Kunnollinen palautuminen on tärkeä osa tavoitteellista harjoittelua. Kun stressi on lieventynyt eli stressihormoni kortisolin pitoisuudet korjaantuneet normaaleiksi, muidenkin hormonien eritys alkaa normalisoitua. Seksuaaliseen toimintaan liittyen KSM66-ashwagandhalla on tehty yhteensä seitsemän uutespesifiä tutkimusta, jotka todistavat sen tehoa. LT Tuoteuutiset. Entistä useampi kilpaurheilija hyödyntää KSM66-ashwagandhaa osana tavoitteellista työskentelyään. Treenaajalle on hyödyksi myös se, että ashwagandha tukee optimaalista kestävyyttä ja energisyyttä. Tavoitteellisesti kuntoilevalle hyödyksi on myös se, että ashwagandha auttaa tyyntymään, Rohtokoisio eli ashwagandha (Withania somnifera) on yksi intialaisen lääketieteen eli ayurvedan tunnetuimpia rohdoskasveja. Uni vaikuttaa suoraan kehomme palautumiseen, lihasten kasvuun ja korjaantumiseen sekä henkiseen valppauteen. Liian korkeat kortisolipitoisuudet haittaavat muiden hormonien, kuten unihormoni melatoniinin, mielihyvähormoni serotoniinin ja mieshormoniksi kutsutun testosteronin eritystä. Vuosituhansia pitkän käyttöhistorian omaava ashwagandha parantaa tutkitusti kehon vastustuskykyä stressiin, auttaa kehoa käsittelemään stressiä ja toipumaan stressaavista tapahtumista. Tämän voi tehdä huoletta, koska KSM66-ashwagandhanjuuriuute on virallisesti listattu doping-vapaaksi ravintolisäksi. Tehdyt uutespesifit tutkimukset todistavat KSM66:n edut kuntoilun ja urheilun tukena. Ashwagandhaa onkin perinteisesti käytetty myös hedelmällisyyden tueksi sekä miehillä että naisilla. Teksti: Johanna Koskinen Stressinhallinnan lisäksi ashwagandha tukee tutkitusti lihasmassan kasvua ja auttaa lisäämään niin fyysistä kuin henkistäkin suorituskykyä. Tutkimusten mukaan ashwagandha auttaa stressinhallinnan lisäksi rakentamaan lihaksia ja ylläpitämään niin fyysistä kuin henkistäkin kapasiteettia myös heikkouden, uupumuksen, väsymyksen ja keskittymisen menetyksen tapahtuessa. KSM66:n ashwagandhan juuriuute tulee Pohjois-Intiassa Rajashtanin osavaltiossa sijaitsevilta luomuashwagandhaviljelyksiltä. Noista tutkimuksista viisi käsittelee KSM66-ashwagandhan hyötyjä treenaamisen tukena. Toimintatarmon, suorituskyvyn ja kestävyyden lisäksi ashwagandha tukee tutkitusti myös miesten seksuaalista toimintaa. Ilman riittävää palautumista on melkein mahdotonta saada aikaan hyviä tuloksia. Se on BSCG:n eli Banned Substances Control Groupin sertifioima. KSM66-ashwagandha uutteen taustalla on yli 25 kliinistä plasebokontrolloitua kaksoissokkotutkimusta, jotka ovat vertaisarvoituja ja julkaistu kansainvälisissä tiedejulkaisuissa. Se vaikuttaa suotuisasti sekä siittiöiden liikkuvuuteen että niiden määrään. 92 Luontaisterveys Ashwagandhasta lisätehoa treenaukseen Ashwagandha on noussut suosioon myös kuntoilijoiden ja urheilijoiden keskuudessa. Siksi moni kärsiikin stressaantuneena uniongelmista, alakuloisuudesta, ärtyisyydestä, väsymyksestä, voimattomuuden tunteesta ja seksuaalisesta haluttomuudesta. Tutkittuihin hyötyihin lukeutuvat muun muassa maksimaalisen hapenottokyvyn petraantuminen sekä sydämen ja verenkiertoelimistön kestävyyden koheneminen. Kun olemme stressaantuneita, stressihormoniksi kutsutun kortisolin eritys lisääntyy. saamaan unenpäästä kiinni ja nukkumaan levollisesti
Palo Santoa hyödynnetään meditoinnissa, kehon energiavirtojen puhdistamisessa sekä negatiivisten energioiden torjumisessa. Aikuisille oli sekä joukkueettä henkilökohtaiset sarjat. Huippuvuonna 2007 kerättiin kisassa tunnin aikana peräti 938 kiloa puolukkaa, mutta huonona satovuonna 2018 kokonaismäärä oli vain 40,7 kiloa. Henkilökohtaisissa haravasarjoissa voiton vei naisissa Leena Kemppainen Sotkamosta ja miehissä Jorma Kinnunen Suomussalmelta. Mangopuusta valmistettua telinettä koristavat messinkiupotuksina pienet tähdet suuremman symbolin lisäksi. kerran lauantaina 16.9.2023. Satya Super Hitin pehmeän makea tuoksu on ihastuttanut monet, ja se onkin noussut yhdeksi maailman suosituimmaksi suitsukkeeksi. Marjastuksen MM-kisojen osallistujat poimivat puolukkaa tunnin ajan joko käsin, poimurilla tai haravaa käyttäen. Kisat olivat odotettu tapahtuma kolmen vuoden tauon jälkeen. Luontaisterveys 93 Tervetuloa tutustumaan suomalaiseen täysfermentoituun luonnonkosmetiikkaamme: Ruohonjuuren myymälät | ruohonjuuri. Intiassa valmistettu, suksenmallinen suitsuketeline pitelee yhtä suitsuketta. suitsukekauppa.fi Suitsukkeilla syvähenkisyyttä syksyyn! Heimo Kärnä luotti poimintakilpailussa tuohesta tekemiinsä varusteisiin. Lasten joukkuesarjassa voiton vei Kuhmon Trio ja nuorten joukkuesarjassa Kaenuun Poijat niin ikään Kuhmosta. Tämän puun polttamisesta muodostuu makeahko ja pihkainen aromi. Marjastuksen MM-kisoissa poimittiin tunnin ajan puolukkaa. Lapset ja nuoret kilpailivat omissa joukkuesarjoissaan. Käsinpoimintasarjassa voitokas joukkue oli Nopsajalat Rokualta, ja poimurisarjassa Lumi-Saunat, jossa osallistujat tulivat Limingasta ja Ukrainasta. Valkoista salviaa käytetään seremonioissa puhdistamaan auraa ja ympäristöä sekä poistamaan raskaita energioita. Tänä vuonna puolukkaa oli kisa-alueella melko heikosti, minkä vuoksi kisojen kokonaissaalis jäi 87,38 kiloon. | circulove.com Nag Champa -suitsukkeen viehkeä kukkaistuoksusta jää leijumaan ilmaan suitsukkeen sammumisen jälkeen. Kuva: Arktiset Aromit ry Suomussalmella päästiin juhlimaan uusia maailmanmestareita, kun Marjastuksen MM-kisat järjestettiin 23
Lacto line kasvokuorintatuotteen jauhettu bambu kuorii hellävaraisesti irrottaen ihosta kuolleen solukon. Virkistävä kasvosuihke sopii myös treenien ja saunan jälkeen. 100 % luonnonmukaisen, biosertifioidun ihonhoitosarjan jälleenmyyjät löydät: www.phyts.fi ja www.picassosbeauty.fi/ verkkokauppa 2. RimitaOats Facial Mist -alkoholitonta kasvosuihketta voi käyttää kasvoveden tapaan tai suihkaista lisäkosteutta myös meikin päälle esimerkiksi kuivassa sisäilmassa, matkustaessa tai näyttöpäätteen hohkatessa. Pumppupullon koko on reilut 300 ml. Lifehair 7. Kotimainen, alkoholiton kasvosuihke ammentaa Suomen luonnosta adaptogeenisesti vaikuttavaa ruusujuurta, ihoa rauhoittavaa kauraksylitolia ja virkistävää koivunmahlaa. Uutuuksissa on Skin Food -sarjasta tuttu tuoksumaailma: positiivisuutta huokuva appelsiini, aisteja rauhoittava laventeli sekä eteerinen bentsoehartsi lämpimän vaniljaisilla nuoteilla. www.rimitagreen.com 3. Uutuudet yhdistelevät Skin Food -sarjasta tuttuja 100-prosenttisesti luonnollisia kasviöljyjä ja -uutteita. 1. Kuorinta sisältää myös kosteuttavaa jojobaöljyä. Tuotteessa on myös kookosöljyä, joka on hyväksi hiuspohjalle. Tuoksuna nerolin eteerinen öljy. Vaikuttavana aineena oleva puuvillauute rauhoittaa ärtynyttä, herkkää ihoa ja vähentää kuivuudesta johtuvaa kutinaa sekä nipistelyä. Tehokasta kosteutusta kasvosuihkeeseen tuovat hyaluronihappo ja glyseroli. Avokadoöljy sisältää runsaasti BE, ja C-vitamiineja. Bio Rich Villivadelma kasvoja dekolteevoiteen sisältämä hyaluronihappo syväkosteuttaa ja silottaa ihoa. MEN-sarjaan kuuluu kaikille ihotyypeille sopivat puhdistusgeeli, geelivoide, suihkusaippua ja deo, jonka maskuliininen tuoksu tulee mandariinista, vihreistä kasveista, jasmiinista ja basilikasta. Ihanteellinen hoitolinja myös rosacea-iholle sekä vahvistusta kaipaavalle couperosa-iholle. 94 Luontaisterveys Tuoteuutiset Kauneutta luonnon antimin Kauneus on loistava luonnon lahja, sanoi jo antiikin Kreikan Homeros, Iliaan ja Odysseian runoilija. Urtekramin uusi MEN-tuotesarja mukailee miehille suunnatun Impression-sarjan tuttua ilmettä, mutta väritys on harmaan sijaan pirteän sininen ja 100-prosenttisesti luonnollisissa ainesosissa on tehokkaita uutuuksia. Varpu Avocadoshampoo sopii Curly Girl-metodiin sulfaatittomuutensa ansiosta. Weleda Skin Food -tuotesarja täydentyi kasvojenhoitolinjalla, joka sisältää päiväja yövoiteen sekä öljypohjaisen puhdistusemulsion kuivalle iholle. PHYT’S SENSI-ihonhoitotuotteet vahvistavat reagoivaa ihoa ja toimivat nopeavaikutteisesti esimerkiksi urtikariaan eli nokkosihottumaan. Tuotteissa on mukana myös uusia raaka-aineita, kuten runsaasti antioksidantteja ja polyfenoleja sisältävää oliivinlehtiuutetta ja solujen uudistumista edistävää inkapähkinäöljyä. Midsona 4. Lifehair Yrtitä syksy! 1 2 3 4 5 6 7. Shampoo kosteuttaa ja silottaa hiusten pintaa sekä hoitaa kuivaa ja herkkää hiuspohjaa. Midsona 5. Tuote on hajusteeton. Lifehair 6. Voide sopii käytettäväksi aamuin ja illoin normaalille tai kuivalle iholle
Lämmin yrttitee Kokeile tuoreiden yrttien, kuten mintun, sitruunamelissan tai rosmariinin lisäämistä teekuppiin kiehuvan veden kanssa. 3. Mausteiset kasvisruoat Täydellisen yrttiöljyn saat sekoittamalla hienonnettuja yrttejä, kuten rosmariinia, timjamia tai korianteria oliiviöljyn kanssa. Luontaisterveys 95 Floradix ® Kräuterblut-Saft ® • Tehokkaasti imeytyvä • Ei lisättyä sokeria • Raikas, hedelmäinen maku Floravital ® • Gluteeniton • Hiivaton • Sopii vegaaneille Salus-tuotteet valmistetaan vastuullisesti ja ympäristöystävällisesti luonnon biologista monimuotoisuutta kunnioittaen. Vihreä Keiju -tuotteita viljelevät Honkatarhat Oy noin 4,1 hehtaarilla sekä Pöytyällä sijaitseva Kyröntarhat Oy noin 2,7 hehtaarilla.. 2. Herkulliset keitot Lisää tuoreita yrttejä, kuten timjamia, oreganoa tai lehtipersiljaa erilaisiin keittoihin ja pata-aterioihin. Kokeile esimerkiksi hienontaa tilliä, persiljaa tai rosmariinia maustamaan paistettuja kalafileitä tai uunissa haudutettua lihaa. Lorauta yrttiöljyjä uunikasvisten päälle marinadiksi piristämään makua. +1. Vihreä Keiju on osa Laihian Mallas -konsernia, joka on 1910 perustettu perheyhtiö. Lisää pakastimesta yrttejä suoraan ruokiin, kuten patoihin ja kastikkeisiin. 4. Vihreä Keijun 5 + 1 vinkkiä yrttien käyttöön: 1. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. 5. Yrtitä syksy! Annospakastaminen on kätevä tapa säilöä ylimääräiseksi jääneet tuoreet yrtit. Makeat yrttiherkut Tuoreet yrtit, kuten minttu, sitruunamelissa tai basilika antavat uuden ulottuvuuden leivoksille sekä suklaa– ja hedelmäherkuille. Aromikkaat pääruoat Lihaja kalaruoissa tuoreiden yrttien käyttö viimeistelee maun. Lämmin yrttitee auttaa rentoutumaan ja lievittämään stressiä syksyn pimenevinä iltoina. Pakasta tuoreita yrttejä Hienonna yrtit pieniin pakastepusseihin sellaisenaan tai jääpalamuotteihin öljyn tai veden kanssa. Lisää vastustuskykyä Älä anna matalien rautatasojen pysäyttää sinua Rauta auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta ja edistämään immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Yrttien lisäys luo syvyyttä makuun ja tuo lämpimiin aterioihin raikkautta. Hellä vatsalle Sisältää Cja B-vitamiineja 100 % SÄILÖNTÄAINEETON Syksy on täydellistä aikaa panostaa arkiruokailuun ja lisätä ruokaan makua tuoreilla yrteillä
96 Luontaisterveys 1 3 5 Lukemisen riemua www.luontaisterveys-lehti.fi www.hyvaelama-lehti.fi www.kissafani.fi www.hevosmaailma.fi Hae omasi Lehtipisteestä tai tilaa suoraan kotiisi! 4 1. Yogi Tean syksyn kausimaussa, Pumpkin chaissa on pehmeän täyteläinen yhdistelmä kurpitsaa, inkivääriä ja appelsiinia sekä chai-mausteita, kuten kanelia ja kardemummaa. 2. Ripsiä ja kulmakarvoja hoitava yöseerumi, Estée Lauder Turbo Lash Revitalizing Night Serum for Lash + Brow sisältää muun muassa 16 aminohappoa, riisiproteiinia, pantenolia, hyaluronihappoa sekä soijapapuuutetta. Huulissa ei ole talija hikirauhasia, jotka tuottavat ihoon rasvaa ja kosteutta. Koska huulet eivät pysty tuottamaan kosteutta itse, ne tarvitsevat paljon hoitoa. Midsona 6. Midsona 6 2. Estée Lauder Turbo Lash High Powered Mascara -ripsiväri ravitsee ja hoitaa ripsiä argan-, risiinija maracuja-öljyjen avulla. Weleda Skin Food Ultra-Light Dry Oil -kuivaÖljyn nopeasti imeytyvä ja kevyt koostumus tuo iholle heleän ja terveen hehkun ilman rasvaista tunnetta. Mental Clarity uutuusyrttiteesekoitus sisältää ainesosia, jotka tutkitusti tukevat kognitiivisia toimintoja ja keskittymistä, kuten ginsengjuurta, sitruunamelissaa ja eukalyptusta. Naturellement 4. Hyaluronihapoa sisältävät Labello Hyaluron Lip MoisturePlus -huulivoiteet syväkosteuttavat huulia jopa 24 tunnin ajan. Ihoa ulkoisilta vaikutuksilta suojaava marraskesikin on hyvin ohutta. Midsona 5. 3. Perussävyn lisäksi saatavana on Rose-sävy, joka korostaa huulien omaa, luonnollista sävyä. Kuivaöljy soveltuu käytettäväksi monipuolisesti niin vartalolle, kasvoille kuin hiuksillekin. Iholle se antaa kesäistä hehkua. Sisältää ihoa suojaavaa ja kosteuttavaa jojobaöljyä. Tehokaksikko ripsien päiväja iltarutiineihin. Floramen 5-in-1 BB-voide on monitoimituote, joka kosteuttaa, tekee ihosta mattapintaisen, tasoittaa ja suojaa
mielenterveys . kauneus . terveys SOLUSUOLAT Ihon tukena KINESIOTEIPPAUS Silotti huoliryppyjä KOIVUNTUHKA Emästä elimistölle ÄÄNIHAARUKAT Vapauttavat energiaa PURENTALIHAKSET Hierotaan ja venytetään Vetyvesi kuin terveellistä shampanjaa! Stressi rennosti haltuun Vahvaksi valmentava Eira Litmanen kannustaa Oivalla arvosi, ryhtikin kohoaa ekokampaajasi! LÖYDÄ Pitkät telomeerit pitkän iän salaisuus Uniapnea paheni lähes narkolepsiaksi Akne kuriin lempeästi kasveilla. liikunta . liikunta . Oheisella tilauskortilla . Nimi ................................................................................................................ ?. Sähköpostilla: tilaukset@karprint.fi . Biohammaslääkärit Luontaisterveys 97 Tulkintaa PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Ole mukana palveluhakemistossa! Me olemme paneutuneet turvalliseen amalgaamisaneeraukseen. Mainitse tilatessasi koodi LT15. ?. Coronaria Hammasklinikka Valtakatu 1, 94100 Kemi, 040 726 6463 Tampereen Biohammaslääkärit Oy Pyhäjärvenkatu 5 B, 33200 Tampere, 03-2128664 PALVELUHAKEMISTO Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! Yhteydenotot: Kristiina Hattberg p. Luontaisterveys ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Allekirjoitus ................................................................................................. 09-413 97 396 kristiina.hattberg@karprint.fi TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN TUEKSI VOIT TEHDÄ TILAUKSEN . Katuosoite ................................................................................................... lääketiede . ?. Tietojani ei saa käyttää suoramarkkinointiin Karprint Oy Luontaisterveys Sopimus 5003505 Vanha Turuntie 371 03150 HUHMARI Vastaanottaja maksaa postimaksun TILAUSKORTTI Uusille kestotilaajille 15 numeroa 10 numeron hinnalla! 81 € ?. ?. Puhelin / Sähköposti .............................................................................. ?. . ravinto . terapiat . ?. ?. ?. Tilaus on kestotilaus, joka jatkuu automaattisesti tarjousjakson (15 numeroa) jälkeen kulloinkin voimassa olevaan hintaan, ellei tilausta peruuteta viimeistään kolmea viikkoa ennen seuraavan tilausjakson alkamista. ?. terapiat . ?. Tilauksen voi aikaisintaan peruuttaa tarjousjakson loppuun. ?. Puhelimitse: Tilaajapalvelumme palvelee numerossa 040-729 1445 ma-to klo 9.00-11.30. Netissä: www.luontaisterveys-lehti.fi . Kyllä kiitos! Tilaan Luontaisterveyden kestotilauksena ja saan ensimmäisen vuoden hinnalla (81,00€) 15 numeroa. lääketiede . mielenterveys . ravinto . ?. Amalgaami on elohopean ja useiden muiden metallien seos ja sellaisenaan elimistölle haitallinen aine. Postinumero ja -toimipaikka .............................................................. kauneus . . terveys 1/2023 8,90€ Paina, rullaa, Paina, rullaa, vapauta vapauta kasvot kiinteiksi kasvot kiinteiksi Hyvinvointiyrittäjä Anu Kiiveri-Sahila kannustaa Kysy lähimmäiseltä kuinka voit Startti terveyteen! Ota talteen: ** Kurssija tapahtumakalenteri ** Vitamiiniopas ** Lempeä iltajooga Elämänusko kantoi yli aivoinfarktin – Taidetta tehdessäni en ajattele syöpiäni JOOGATEN Yhteys itseen D-VITAMIINI Vastustuskykyä RASVAHAPOT Suomalaisilla puutetta ATOOPPINEN IHO Suolistofloora kuntoon KUUKAUTISET Energeettistä voimaa Itserentoutuksen nettikurssilla matkaat oman kehon ja mielen harmoniaan! Koulutus Tarot-tulkitsija ja henkinen auttaja Mirva Vilokkinen 0700 94002 2,38€/min Tulkintoja ajanvarauksella numerosta 040 7270106 (teen myös kirjallisia tulkintoja) 8/2023 8,90€ ?
?. Tärkein pääomamme eli aivot Kerro sähköpostissa, osoitteeseen reetta.ahola@karprint.fi kädessäsi olevan Luontaisterveys-lehden 8-2023 mielestäsi paras juttu. Osallistu Paras juttu -arvontaan! Luontaisterveys 9-2023 ilmestyy marraskuun alkupuoliskolla. liikunta . lääketiede . Puhelinnumeroa tarvitaan, että posti tuo mahdollisen voittosi perille. ?. Olisi hienoa, jos kertoisit, minkätyylisiä juttuja toivoisit jatkossa Luontaisterveys-lehdessä olevan. Kätevä rasia sisältää myös vihkosen, jossa kerrotaan enemmän kunkin kortin eteerisestä öljystä. 09-413 97 396 www.luontaisterveys-lehti.fi @ luontaisterveys # luontaisterveys Teemoina myös • Hyvä uni • Virkistävä olo Seuraavasta Luontaisterveyslehdestä poimit terveyttä tukevia ja mieltä virkistäviä joululahjavinkkejä. Laita mukaan myös perustelusi. Vuonna 2023 ilmestyy 10 Luontaisterveys-lehden numeroa. Ota kantaa ja äänestä tämän lehden paras juttu. Onnea voittajille! Kaikki Paras juttu -äänestykseen osallistuneet ovat mukana arvonnassa, jossa kolme voittaa Minna Pajarin ja Mona Visurin yhteistyössä toteuttamat Eteeristen öljyjen voimakortit (Viisas Elämä, 2023) 33 kortissa on voimaannuttava miete ja kaunis kuvitus kuhunkin hetkeen. ?. terveys SOLUSUOLAT Ihon tukena KINESIOTEIPPAUS Silotti huoliryppyjä KOIVUNTUHKA Emästä elimistölle ÄÄNIHAARUKAT Vapauttavat energiaa PURENTALIHAKSET Hierotaan ja venytetään Vetyvesi kuin terveellistä shampanjaa! Stressi rennosti haltuun Vahvaksi valmentava Eira Litmanen kannustaa Oivalla arvosi, ryhtikin kohoaa ekokampaajasi! LÖYDÄ Pitkät telomeerit pitkän iän salaisuus Uniapnea paheni lähes narkolepsiaksi Akne kuriin lempeästi kasveilla. Juttuvinkki mielessä, meilaa: reetta.ahola@karprint.fi Mediamyynti: kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Äänestysaikaa on 19.10.2023 saakka. ?. kauneus . ?. Edellisen numeron, Luontaisterveys 7-2023 Paras juttu -äänestyksessä arpaonni suosi Eila Fageria Taivassalosta, Ari Korhosta Vesannolta ja Riitta Mielosta Parikkalasta. mielenterveys . terapiat . ravinto . Seuraavassa numerossa Luontaisterveys 9/2023 98 Luontaisterveys Muista laittaa äänestysviestiin nimesi, postiosoitteesi ja puhelinnumerosi. ?. 8/2023 8,90€ ?
Mitä tarkoittaa mikroverenkierto. Mihin BEMER Evo auttaa. Mihin BEMER Evo auttaa. Terveysteknologia kotiin BEMER on fysikaalinen terapia, joka parantaa turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä verenkiertoa. Terveysteknologia kotiin BEMER on fysikaalinen terapia, joka parantaa turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä verenkiertoa. Lyhyt hoitoaika on tehokas tapa tukea terveyttä, hyvää unen laatua, suorituskykyä, palautumista ja paranemista. Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa elimissä ja kudoksissa. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on ratkaisevassa asemassa sekä terveyden ylläpitämisessä että sairauksista toipumisessa. BEMER on sertifioitu lääkinnälliseksi laitteeksi niin EU:ssa kuin USA:ssakin ja valmistetaan korkeimpien lääkinnällisten laitteiden standardien mukaisesti.. Uusimpien tutkimusten perusteella mikroverenkierto muodostaa yli 95 % koko verenkierrostamme ja sen toiminta on perusedellytys kehon kaikille aineenvaihdunnan prosesseille. V erenkierron hyvällä toiminnalla on iso merkitys kokonaisvaltaiseen terveyteen. BEMER Evo tukee terveyttä Terapialla ei ole haitallisia sivuvaikutuksia ja se on ollut jo 25 vuotta käytössä itsehoitolaitteena sekä ammattikäytössä klinikoilla ja hoitolaitoksissa. Mihin BEMER Evo auttaa. BEMER Evo tukee terveyttä Terapialla ei ole haitallisia sivuvaikutuksia ja se on ollut jo 25 vuotta käytössä itsehoitolaitteena sekä ammattikäytössä klinikoilla ja hoitolaitoksissa. Lyhyt hoitoaika on tehokas tapa tukea terveyttä, hyvää unen laatua, suorituskykyä, palautumista ja paranemista. Paljonko mikroverisuonia on. BEMER on sertifioitu lääkinnälliseksi laitteeksi niin EU:ssa kuin USA:ssakin ja valmistetaan korkeimpien lääkinnällisten laitteiden standardien mukaisesti. V erenkierron hyvällä toiminnalla on iso merkitys kokonaisvaltaiseen terveyteen. Monet huippu-urheilijat käyttävät terapiaa säännöllisesti tukemaan optimaalista palautumista, hyvää unen laatua ja immuunijärjestelmän toimintaa. Terveysteknologia kotiin BEMER on fysikaalinen terapia, joka parantaa turvallisesti ja tehokkaasti heikentynyttä verenkiertoa. Sillä on tutkitusti kohdennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Sen heikentynyt toiminta liittyy monenlaisiin oireisiin ja sairauksiin sekä sillä on vaikutus palautumiseen työpäivästä tai liikunnasta. BEMER Nordic, Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo, 020-7439070, info@bemernordic.com, www.bemernordic.com, www.hellisolujasi.fi Tue terveyttä, kuntoutumista, palautumista ja nuku hyvin Vain 2 x 8 minuuttia päivässä! BEMER sopii hyvin käytettäväksi koko perheelle, kaiken ikäisille. V erenkierron hyvällä toiminnalla on iso merkitys kokonaisvaltaiseen terveyteen. Paljonko mikroverisuonia on. Sen heikentynyt toiminta liittyy monenlaisiin oireisiin ja sairauksiin sekä sillä on vaikutus palautumiseen työpäivästä tai liikunnasta. Sillä on tutkitusti kohdennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Mitä tarkoittaa mikroverenkierto. Sen heikentynyt toiminta liittyy monenlaisiin oireisiin ja sairauksiin sekä sillä on vaikutus palautumiseen työpäivästä tai liikunnasta. Sillä on tutkitusti kohdennettu vaikutus mikroverenkierron laajaan järjestelmään. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on ratkaisevassa asemassa sekä terveyden ylläpitämisessä että sairauksista toipumisessa. BEMER on sertifioitu lääkinnälliseksi laitteeksi niin EU:ssa kuin USA:ssakin ja valmistetaan korkeimpien lääkinnällisten laitteiden standardien mukaisesti. Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa elimissä ja kudoksissa. Se kuljettaa hapen ja ravintoaineet kehon soluille sekä kuonaaineet niistä pois. Uusimpien tutkimusten perusteella mikroverenkierto muodostaa yli 95 % koko verenkierrostamme ja sen toiminta on perusedellytys kehon kaikille aineenvaihdunnan prosesseille. Monet huippu-urheilijat käyttävät terapiaa säännöllisesti tukemaan optimaalista palautumista, hyvää unen laatua ja immuunijärjestelmän toimintaa. BEMER Nordic, Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo, 020-7439070, info@bemernordic.com, www.bemernordic.com, www.hellisolujasi.fi Tue terveyttä, kuntoutumista, palautumista ja nuku hyvin Vain 2 x 8 minuuttia päivässä! BEMER sopii hyvin käytettäväksi koko perheelle, kaiken ikäisille. Uusimpien tutkimusten perusteella mikroverenkierto muodostaa yli 95 % koko verenkierrostamme ja sen toiminta on perusedellytys kehon kaikille aineenvaihdunnan prosesseille. Mikroverenkierto on pienten verisuonten äärimmäisen tiheä verkosto kaikissa elimissä ja kudoksissa. Se kuljettaa hapen ja ravintoaineet kehon soluille sekä kuonaaineet niistä pois. Lyhyt hoitoaika on tehokas tapa tukea terveyttä, hyvää unen laatua, suorituskykyä, palautumista ja paranemista. Tästä syystä pienimpien verisuonten verkoston hyvä toiminta on ratkaisevassa asemassa sekä terveyden ylläpitämisessä että sairauksista toipumisessa. BEMER Evo tukee terveyttä Terapialla ei ole haitallisia sivuvaikutuksia ja se on ollut jo 25 vuotta käytössä itsehoitolaitteena sekä ammattikäytössä klinikoilla ja hoitolaitoksissa. Se kuljettaa hapen ja ravintoaineet kehon soluille sekä kuonaaineet niistä pois. Paljonko mikroverisuonia on. Monet huippu-urheilijat käyttävät terapiaa säännöllisesti tukemaan optimaalista palautumista, hyvää unen laatua ja immuunijärjestelmän toimintaa. Mitä tarkoittaa mikroverenkierto. BEMER Nordic, Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo, 020-7439070, info@bemernordic.com, www.bemernordic.com, www.hellisolujasi.fi Tue terveyttä, kuntoutumista, palautumista ja nuku hyvin Vain 2 x 8 minuuttia päivässä! BEMER sopii hyvin käytettäväksi koko perheelle, kaiken ikäisille
Positiivinen mieliala Henkinen tasapaino Rentoutuminen* Olemme mukana I love me -tapahtumassa Helsingin Messukeskuksessa 20.-22.10.2023 osastolla 7k108!. PAL.VKO 2023-45 815860-2308 www.naturamedia.fi Premiumlaatua läheltä TASAPAINOA ARKEEN Natura Media Safran kapselit sisältävät patentoitua affron® -sahramiuutetta, jonka tehoon luottaa jo yli 4 miljoonaa käyttäjää maailmanlaajuisesti. *EFSA:n odotuslistalla on seuraavia maustesahramiin ( Crocus sativus L.) liittyviä terveysväitteitä (M-2008-1061 2038): • osallistuu henkiseen tasapainoon • tukee rentoutumista • auttaa positiivisen mielialan ylläpitämisessä