Mielen voima parantaa Hyvinvointivalmentaja Karita Aaltonen: 9/2021 8,10€ ROSMARIINI Tukee muistia SOKERI Koukuttaa kuin kokaiini VYÖRUUSULLA Vakavia seurauksia AKUPUNKTIO Apua allergioihin LIEVÄKIN KORONA Syö aivokudosta Punarinta, Punarinta, hämärän hämärän henki henki kauneus liikunta lääketiede mielenterveys ravinto terapiat terveys Vältä infektioita suojaudut dementialta
K u va : M ar ik a K iv ih ar ju Lääketieteen Nobelin palkinnon saivat tänä vuonna tutkijat David Julius ja Ardem Patapoutian löydöistään, miten hermoston reseptorit havaitsevat lämpöä, kylmää ja mekaanisia ärsykkeitä. 09-413 97 396 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. Paitsi lapsille, pehmolelu toimisi hellänä kaverina myös ikäihmisille ja yksinäisille. Nobel-palkittujen tutkijoiden tulokset auttavat ymmärtämään, millä tavalla aistinelinten välittämä viesti syntyy keskushermostossa. Kannen kuvassa: Karita Aaltonen ISSN 1456-7792 (painettu) ISSN 2489-8619 (verkkojulkaisu) Aikakausmedia ry:n jäsen. Koskettamisesta kertyy terveyshyötyjä koskettajalle itselleenkin. LT LUONTAISTERVEYS. Pehmolelunkin helliminen antaa osan kosketuksen terveyshyödyistä. Amerikkalaistutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka saivat enemmän halauksia, oli parempi vastustuskyky viruksia vastaan kuin niillä, jotka saivat vähemmän halauksia. Julius käytti hyödykseen chilipaprikoiden sisältämää kemiallista yhdistettä kapsaisiinia, kun hän tunnisti kuumaan reagoivat hermopäätteet iholla 1990-luvun lopulla. Lukuisat lääkeja käyttäytymistieteelliset tutkimukset todistavat, että jos vauva jää vaille lempeää kosketusta, myöhemmät terveysriskit kasaantuvat: fyysiset, psyykkiset ja sosiaaliset. 09-413 97 361 Mediamyynti: Kristiina Hattberg kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Tunnin hieronnan on todettu nostavan immuniteettia väliaikaisesti, mutta selkeästi. Hän löysi uudenlaisia reseptoreita, jotka vastaavat iholla ja sisäelimissä mekaaniseen ärsykkeeseen. Tämä stimuloi aivoja tuottamaan läheisyyshormoniksi kutsuttua oksitosiinia sekä mielialalle tärkeää aivojen välittäjäaine serotoniinia. Se on sanatonta kieltä, joka kertoo välittämisestä ja huolenpidosta. Kosketuksen ansiosta esimerkiksi lisämunuaisen kuorikerroksen tuottaman stressihormoniksi kutsutun kortisolin määrä laskee ja verenpaine laskee. Patapoutian puolestaan keskittyi paineelle herkkiin soluihin. Läheiset ihmissuhteet kannustavat meitä tekemään terveyttä tukevia valintoja, ja läheiset tukevat meitä vaikeilla hetkillä. Yksi parhaiten tunnettuja kosketuksen terveysvaikutuksia on stressin lieveneminen. Koskettaminen vähentää kuolemanriskiä. Verenpaineen kurissa pitäminen on merkittävä osa aivoterveyttä. L uontaisterveys 3 Pääkirjoitus Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi puh. Kosketus toimii siltana: olet tärkeä, sinusta huolehditaan. Tietoa käytetään, kun kehitetään hoitoja esimerkiksi krooniseen kipuun. Tutkimuksin on todistettu, että verenpaine alenee myös lemmikkiä silittämällä. Kosketus on tärkeä tapa kommunikoida myös silloin, kun kielellinen viestintä on vaikeaa, esimerkiksi aivoinfarktin vuoksi. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 73 euroa/vuosi Määräaikainen 79 euroa/vuosi Ilmestyy: 10 numeroa vuodessa Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2021 Reetta Ahola Kosketus hellii aivoja Seuraava numero 10-2021 ilmestyy joulukuun puolivälissä. Kykymme aistia kuumaa, kylmää ja kosketusta ovat hengissä säilymisen kannalta välttämättömiä. Kosketus muistuttaa aivoillemme, että olemme osa välittävää yhteisöä. Antaessaan saa. Kosketus on merkittävä osa ihmisyyttä
Vaikean aivovamman kautta Suomen positiivisimmaksi. Terveessä parisuhteessa saa kukoistaa omana itsenään. Patoutuneet tunteet kahlitsevat kehon. 16 Jokainen vesirokon sairastunut on altistunut vyöruusulle. 76 Monet, jotka ovat tutustuneet punarintaan, sanovat sitä lempilinnukseen. Luontaisterapiat 20 Maailmanlaajuinen tutkimus allergioiden hoidosta akupunktiolla antaa lupaavia tuloksia. LT LUONTAISTERVEYS 70 76 Sami Minkkinen Tomi Kokko Pekka Hyysalo TerveysSummit Ruokavaliolla ja stressinhallinnalla suolisto kuntoon. Antibioottihoidot ja kortisonivoiteet eivät tuoneet apua. Luontosuhteeni 70 Kiertokasvatukseen perustuva sisäpuutarha tarjoaa mahdollisuuden ekologiseen ruoantuotantoon. 24 Päihteet ja sokeri olivat suistaa Johanna Oikarisen elämän raiteiltaan. Kansanterveys 12 Infektiotautien vuoksi sairaalahoitoon joutuneilla on noin puolitoistakertainen riski sairastua dementiaan myöhemmällä iällä. 4 Luontaisterveys Sisältö 9/2021 Henkilökuvassa 6 Karita Aaltonen haluaa auttaa ihmisiä löytämään hyvinvoinnin lisäksi oman dharmansa, elämäntehtävänsä. Kivikauden geeneillä syödään teollista ruokaa.. 84 Liisa Muran iho oli tulehtunut päästä varpaisiin. Uupuminen on kehon hätähuuto, tärkeintä on löytää sen juurisyy. Viruksen aiheuttamalla, hermoratoja pitkin siirtyvällä sairaudella voi olla vakavia seurauksia. Otsonihoito auttoi nopeasti. Esa-Pekka Avela on yksi heistä. Punavalohoito on tulevaisuuden lääketiedettä
6 Luontaisterveys Tuonpuoleiseen ja sieltä takaisin. Teksti: Tarja Pitkänen Mielen voima voi parantaa. Karita parani. Oman mielen voima oli taikasana, joka auttoi häntä oppimaan paranemista. Karita Aaltonen sai uusiutuneen aivokasvaimen jälkeen kuolemantuomion. Nyt hänen missionsa on auttaa muita
Mielen voima voi parantaa. L uontaisterveys 7 Noitajuomiin Karita Aaltonen laittaa muun muassa kurkumaa, inkivääriä, mustapippuria, hyviä rasvoja, pakuria, neurolipidijääpaloja, vihreää teetä ja hunajaa
Muutos lähes kaikkeen entiseen: ajatteluun, elämäntapaan ja ruokavalioon, ihmissuhteisiin. Kasvain leikattiin, mutta muutaman kuukauden kuluttua Karita sai epilepsiakohtauksia. Paraneminen oli kaiken kaikkiaan iso ja monimuotoinen asia. – Tunsin vahvasti, että olen käynyt toisella puolella ja minut on työnnetty takaisin tänne maalliseen maailmaan, koska minulle on annettu tehtävä. – Elämäntehtäväni on puhua ihmisille mielen voimasta ja paranemista, ja antaa heille toivoa, olkoonpa tilanne millainen tahansa. Mutta hän ryhtyi etsimään sitä, ja löysi. Karitalle tapahtui toisessa leikkauksessa ”henkinen herääminen”. Sitä toivoa, jota en itse saanut, ja opettaa mielen voiman tärkeyttä paranemisessa. Omat pienet lapset olivat suurin motivaatio. – Mutta en ollut valmis vielä lähtemään. Karita ryhtyi keskittymään niihin asioihin, joiden vuoksi hän halusi elää. Hän tunsi, ettei kaikki ole hyvin. Kasvain oli tullut lyhyessä ajassa takasin, viisisenttisenä aivan kuten ensimmäiselläkin kerralla. Blackout autossa moottoritiellä. 48-vuotias Karita asuu Tampereella, mutta työt vievät eri puolille Suomea. Oman mielensä voimalla. Eräs heistä sanoikin: ”En tiedä, mitä teet, mutta jatka sitä, mitä teet.” Karita ei vielä silloin tiennyt, mikä tuo tehtävä on. Karita tuli takaisin. 8 Luontaisterveys H yvinvointivalmentaja Karita Aaltosen oudot oireet olivat jatkuneet jo jonkin aikaa. Hän käytti paranemisprosessissaan paljon mielen työskentelyä. Nyt Karita on hyvinvointivalmentaja, juontaja, joogaopettaja ja ihmisten inspiroija, joka on kirjoittanut hyvinvoinnista ja terveydestä useita kirjoja. Elinaikaa toisen leikkauksen jälkeen luvattiin kahdesta kuukaudesta vuoteen. Karita ei yhtäkkiä tiennyt, mikä on kaasu ja mikä jarru. Toisesta aivoleikkauksesta on kulunut lähes kymmenen vuotta. Karita vetää joogaretriittejä ympäri maailman. Uskalla parantua -blogissaan hän kertoo omia kokemuksiaan. Eikä ollutkaan. Karita Aaltonen kannustaa menemään pelkoa kohti, epämukavuusalueellekin sekä ehdottomasti kokeilemaan unelmia.. Lääkäreille paraneminen oli ihme. Yllättäviä kaatumisia, esineiden putoamisia kädestä. Halusin keskittyä elämään, enkä kuolemaan ja suunnata kaikki voimavarat siihen, että paraneminen on mahdollista. Fokus elämässä, ei kuolemassa Kasvaimen löytyminen oli hirveä shokki. Niissä hän yhdistää hänelle tärkeitä asioita, kuten villieläinten suojelun ja orpokotiprojektit. – Se on ollut minulle kaikkein suurin asia parantumisessa. Ystävänpäivänä helmikuussa 2012 hän sai diagnoosin: aivokasvain, gliblastoma gradus IV
Ei paneuduta vain oireisiin, vaan siihen juurisyyhyn, joka on sairauden aiheuttanut. – Aina voi palata, mutta jos ei lähde ja uskalla, ei voi mitään uutta saavuttaakaan. Eikä aivoja voi leikellä mielin määrin. Noitajuomiin Karita laittaa muun muassa vehnäorasjauhetta, kurkumaa, inkivääriä, mustapippuria, hyviä rasvoja, pakuria, green– ja neurolipidijääpaloja, vihreää teetä ja hunajaa. Pelko ja stressi sairastuttavat Karitan mukaan pelko ja stressi ovat pahimpia sairastuttajia. Kun joku on parantunut, hän on parantunut siksi, että on oppinut käyttämään omaa voimaansa. – Hengitys pystyy stressitilassa huijaamaan kehoa, että kaikki on hyvin, ja aktivoimaan parasympaattista hermostoa. Jokaisella on erilainen healing circle. – Käytän paljon hyviä rasvoja: oliiviöljyä, luomuvoita, avocadoöljyä, kalaöljyä, hamppuöljyä, kookosöljyä ja pellavansiemenöljyä. Minä olen vain vähän työntänyt häntä hänen omaan prosessiinsa. – Tajusin, etten pärjää yksin, niin iso asia on kyseessä. – Ymmärsin, että mitä enemmän pystyn olemaan omassa voimassani ja luottamaan siihen, sitä paremmin voin. – Ravinnolla on suuri merkitys. – TerveysSummitista löytyy mielestäni kaikki tämänhetkinen tieto kokonaisvaltaisesta terveydenhoidosta. Karitan mukaan mielen pitää olla motivoitunut voimaan hyvin. ,,. LT Iloa pitää myös löytää elämään. Puutostiloja minulla oli lähes kaikessa: D-vitamiini, B-vitamiinit, A-vitamiini, mangaani, folaatti, kupari... Karita kannustaa pohtimaan, mitkä ovat omat arvot ja onko elämä niiden mukaista. Tärkeää oli myös löytää paranemiseen uskovia ihmisiä ympärilleen. Karita ymmärsi myös, että keho on hänen puolellaan ja pyrkii paranemaan. Ei Karita ole pelkojen yläpuolella, ei kukaan ole. Missä olet nyt ja mihin olet menossa. Ystävien kanssa vietetty aika oli tärkeää. – Hoidoissa potilas on ikään kuin uhri, joka antaa itsensä muiden käsiin: Parantakaa te minut. Karita ryhtyi korjaamaan puutoksia ravintolisillä, joista monia hän käyttää edelleen. Tärkeimpiä ovat D-vitamiini, omega-3, B-vitamiinit ja magnesium. Toisen leikkauksen jälkeen sytostaatteja oli tarkoitus käyttää kauan – niin kauan, kuin Karita on hengissä – eivätkä lääkärit uskoneet tuon ajan olevan kovin pitkä. Asioita pitää tehdä, koska itse haluaa, eikä siksi, että joku toinenkin tekee. – Jokaisella on oma polku, eikä toisesta voi ottaa mallia. Saa nauttia rentoudesta, eikä tarvitse suorittaa. Visualisoin kuvina ihmisiä ja tapahtumia, joista olen kiitollinen, Karita kertoo. – Teen myös joka päivä jonkun noitajuoman, joihin sekoittelen kaikenlaista... Tarvitaan rohkeutta pysähtyä ja tehdä muutoksia, lähteä vain rohkeasti kohti omien arvojen mukaista elämää. Karita ei ajattele kakunpalaa repsahduksena. – Mutta ei ole kysymys valinnasta joko– tai, vaan pikemminkin sekä–että. – Sellaisia ihmisiä alkoi tulla lähelleni täydentävien hoitojen puolelta. – Kaikki on mahdollista, kun uskoo itseensä. – Tärkeintä on, ettei stressaa. Kun elämä on hektistä ja täynnä maskuliinista yang-energiaa, tarvitaan vastapainoksi rauhoittavia feminiinisiä yin-hetkiä. – Menin ensin lääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolle Antioksidanttiklinikalle selvittämään elimistöni puutostiloja. Jos joskus syön kakunpalan, kakunpala ei ole ongelma, mutta sen syömisestä stressaaminen olisi. Se vaatii sitä suomalaista sisua. Karita uskoo pitkälti idän lääketieteeseen, etenkin Intian ayurvedaan, koska siinä hoidetaan ihmistä kokonaisvaltaisesti. Vihersmoothiet ja -mehut ovat tärkeä osa ruokavaliota. Halusin ottaa käyttöön koko setin, enkä näe ristiriitaa niiden välillä. Oman elämänsä suuntaa voi pohtia myös kirjoittamalla ja visualisoimalla. Kymmenen vuoden aikana Karita on auttanut monia paranemaan. Hengitys hoitaa Jooga on ollut Karitalle paranemisessa suuri apu. Karita välttää myös lisäaineita, väriaineita ja keinotekoisia makeutusaineita, eikä käytä light-tuotteita. – Opiskelin terveellistä ravintoa ja tutkin, mikä on ravinnerikasta ruokaa. Mutta täydellistä ruokavaliotakaan ei pidä ryhtyä suorittamaan. Sielu ei ole myytävänä. – Haluan elää linjassa omien arvojeni kanssa. Suola vaihtui Himalajan ruususuolaan. Länsimaissa ei kuitenkaan uskota ravinnon merkitykseen niin suuresti kuin idässä. – Rupesin kirkastamaan sitä, mikä on minulle tärkeää, ja karsimaan turhaa pois. – Minun tehtäväni oli auttaa sitä. Ristiriitaista tietoa on nykyisin niin paljon tarjolla, että tarvitaan taho, joka kokoaa oikeaa tietoa. – Sokeri ruokkii syöpäsoluja. – Totta kai olen pelännyt. Myös aivot ja kehon solut saavat happea. Ruokavaliota ei pidä suorittaa Hiilarit ja maitotuotteet Karita jätti minimiin, ja prosessoidut ruuat pois. – Ymmärsin, että puutokset on pakko saada kuntoon, jotta kehoni kestäisi rankat sytostaattihoidot. Ei hoideta vain oireita, vaan mennään juurisyihin. Elämä ennen sairastumista oli ollut täynnä kaikenlaista, paljon tarpeetontakin. Ja ehdottomasti kohti unelmia, ajatellen, että juuri matka on parasta. Varsinkin toisen leikkauksen aikoihin, kun käsitin kasvaimen voiman; että se pystyi tulemaan uudestaan kahdessa kuukaudessa. Se rauhoittaa hermoston ja antaa lempeyttä itseä kohtaan. Vähemmän on enemmän. Karita ei sano kenellekään, että käytä näitä eteerisiä öljyjä, tai etsi tämän täydentävän hoidon antaja. Halusin ottaa vastuun itselleni. Kolmas kasvain olisi todennäköisesti ollut kuolemaksi. Jokaisen on löydettävä itse se, mihin uskoo. – Myös vihreä Senca-tee on hyväksi syöpää sairastaville. Halvaantumisriski oli suuri jo toisella kerralla. Ruokavaliossa oli kuitenkin ollut melko paljon hiilareita ja jonkin verran sokeria. – Olin joogannut aikaisemminkin, mutta sitten opiskelin myös joogaopettajaksi. Olen ottanut kaikki länsimaisen lääketieteen hoidot, mutta myös monenlaisia täydentäviä hoitoja. ,, Sokeri ruokkii syöpäsoluja. Ruokavalio oli tärkeä osa paranemista, vaikkakaan ei tärkein. – Jooga on koko ajan mukana kaikessa, mitä teen. Itse olen enemmän visuaalinen ihminen. – Iso osa paranemisprosessia oli se, että tietoisesti päätin tehdä joka päivä jotakin sellaista, josta nautin. Yksi keino on kerätä kuvista unelmakartta. Kun sytostaatteja oli annettu vuoden ajan, ja Karita oli koko ajan opiskellut paranemista, hän päätti, että on aika lopettaa sytostaatit ja antaa keholle mahdollisuus parantaa itse itsensä. Poistin kaiken turhan ja epäterveellisen. L uontaisterveys 9 TerveysSummit, jota Karita juontaa, on hänelle tärkeä. Eteeriset öljyt kuuluvat Karitan jokaiseen päivään. Erittäin tärkeää oli poistaa sokeri ruokavaliosta. Karita kannustaa menemään pelkoa kohti, epämukavuusalueellekin. – En ota siitä mitään ansiota itselleni. Kasvissyöjä Karita oli jo ennen sairastumistakin, joskin kalaa hän käyttää. Hän voi silloin tällöin syödä mitä vain, kunhan kokonaisuus on kunnossa. Teen sitä edelleen. Mutta hänen mukaansa mielen voimalla voi oppia voittamaan pelot. – Voi kirjoittaa vaikka aamupäiväkirjaa tai kiitollisuuspäiväkirjaa. Tarkoitus on kerätä kuvia, jotka resonoivat siihen, mitä haluaa elämäänsä, sekä kuvitella tunnetilaa – miltä tuntuisi, jos se kaikki olisi jo olemassa
Parhaan hyödyn saan, kun patikoin auringonpaisteessa tai paljasjalkakävelen hiekkarannalla. Aminohappo tryptofaanilla on merkittävä rooli kaamosoireiden lievittämisessä. • Käytä spirulinaa ja fosfolipidejä. Kärsin kaamosrasituksesta. Tämä herkku saa aivot hurraamaan. M itä pitemmälle syksy ehtii, sitä enemmän kaipaan oranssia, punaista ja keltaista. Silloin kun rahat riittävät, pakkaan matkalaukun ja suuntaan vuoden pimeimpään aikaan valontankkausmatkalle etelään. Pimeys lamauttaa serotoniinin tuotannon, siksi väsyttää, yöuni tuppaa pitenemään, mutta se ei kuitenkaan virkistä. Pukeudun oranssiin, koristan kotia oranssilla ja poltan paljon kynttilöitä. • Käytä pakastettua tai kuivattua hortaa päivittäin. Vinkkini kaamoksesta selviytymiseen • Hyväksy pimeyden läsnäolo. Voikukka puhdistaa maksaa, verta, edistää ruuansulatusta ja helpottaa ruuansulatusvaivoja. Omassa suosikissani lampaanmaitojuustossa on myös runsaasti tryptofaania, joten herkuttelen sillä hyvällä omallatunnolla. • Hillitse makeanhimoa lakritsiteellä, jos et kärsi korkeasta verenpaineesta. Luotan myös B-vitamiinien voimaan. • Nauti muikkua, särkeä, makrillia ja villiä lohta muutaman kerran viikossa. • Hengästy ainakin 2-3 kertaa viikossa puolen tunnin ajan. Tavoitat Raijan myös meilillä raija@hortoilu. Tuo Pohjolan ikivanha alkuperäiskasvi kohottaa selvästi mielialaa, virkistää, lisää keskittymiskykyä ja helpottaa nukkumistakin. Meditaation olen huomannut helpottavan myös nuutumista ja uuvahtanutta oloa. • Hyväksy keskuskellosi rytmihäiriö. Kaamosrasittuneita on paljon, mutta toistuvista kaamosmasennusjaksoista kärsii vain noin prosentti väestöstämme. • Hanki kirkasvalolamppu ja käytä sitä päivittäin maaliskuuhun saakka. Itse asiassa 40 prosenttia meistä suomalaisista rasittuu kaamoksesta. • Satsaa elävään tuleen ja polta paljon kynttilöitä. Lisäksi on tärkeää, että jokin päivän liikuntahetkistä hengästyttää. Kävelen päätäni kuntoon ja huollan keskustietokonettani ja lisään jopa aivojeni kapasiteettia ihan jokaisella askeleella, jonka otan. Oma täsmäannokseni on voikukkamunakas, johon laitan luomukananmunia, tuoretta minttua, pakastettua (tai kuivattua) voikukkaa, luomusipulia ja luomuvalkosipulia. • Kävele luonnossa päivittäin. • Kävele lounastunnilla valoisaan aikaan vartin verran. Tutkimusprofessori, psykiatri Timo Partonen on perehtynyt kaamosmasennukseen ja -rasitukseen. • Syö luomumunia, bataattia, papuja ja avokadoa. Se lisää serotoniinin määrää aivoissa. Mahtikasvi voikukka sisältää A-, B-, Cja D-vitamiinia, rautaa ja kaliumia. Joka syksy otan ruusujuurikuurin. Niasiini eli B3-vitamiini ja folaatti, B6-vitamiini sekä B12-vitamiini helpottavat ainakin minun oloani. -sivustolta. • Ota halutessasi päivätorkut ja nuku vähintään 7-8 tuntia yössä. Aivoissani oleva sisäinen keskuskello kärsii rytmihäiriöistä. Jo puolen tunnin hengästyminen päivässä on tehokasta lääkehoitoa kaamoksesta kärsivälle. Olen valinnut itselleni täsmäsetin, jonka avulla tarvittaessa virkistyn ja piristyn ja tarvittaessa matkaan meditatiiviseen tilaan. Siinä on Raijan matkassa Filoso?an maisteri ja villiyrttikouluttaja, tietokirjailija Raija Kivimetsä Kuva: Erkki Makkonen Raija Kivimetsä keskittyy palstallaan mielen ja kehon hyvään, mistä hyötyy ympäristökin. Kävelen aina lounasaikaan, jolloin vuoden pimeimpänäkin aikana valoa on näkyvissä. • Nauti vihreää, valkoista tai mustaa teetä. Jo vartin kävely tekee terää. • Nauti ruusujuurta kuuriluonteisesti. Talviaikaan kasvikset eivät ole parhaimmillaan, eivätkä niiden ravinnepitoisuudetkaan. • Pukeudu oranssiin, punaiseen ja keltaiseen. • Syö hyvällä omallatunnolla raakasuklaata ja tummaa suklaata kohtuullisesti. Luonnollinen lisäravinne on silloin hyväksi. 10 Luontaisterveys K aamosaika on minulle ja monille muillekin haastavaa aikaa. Kun suolisto ja maksa ovat kunnossa, aivot toimivat paremmin. K aamosaikaan jos koskaan on tärkeä syödä hoitavaa ruokaa. Omaan kaamoksenhoitosettiini kuuluvat myös mustikat, jotka vilkastuttavat aivojen verenkiertoa sekä oikeanlaiset rasvat kaloista, manteleista ja pähkinöistä sekä öljyistä ja avokadosta. Kaamoksesta voi selviytyä valmistautumalla ystävät saavat tryptofaania etenkin kalkkunasta. myös kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja inuliinia. Elävä tuli rauhoittaa ja tyynnyttää ja virittää oikealle taajuudelle. Tuon viikon valoreissun jälkeen olo on hyvä useita viikkoja, ja nautin valostuvista ja pitenevistä päivistä. Tutkimuksissa on todettu ruusujuuren parantavan myös työkykyä ja tasapainottavan stressistä kärsivän kehoa. Partosen mukaan meillä valon vähentymiseen reagoivilla on eräänlainen talvinen jet lag, mutta myös vuorokausirytmin poikkeavaa aikaistumista, mikä aiheuttaa väsymystä, alakuloisuutta, ärtyisyyttä ja hiilihydraattinälkää. Näitä saan hyvin villivihanneksilla rikastetusta välimerellisestä ruokavaliostani, mutta synkinpään aikaan turvaudun myös lisäravinteisiin. LT Lisätietoja villiyrteistä ja kursseista saat Raijan ylläpitämältä hortoilu. Lihan ja siipikarjan. Harjoitan myös tiedostavaa kävelyä aivojeni takia. Makeanrakastajat voivat nauttia tummaa suklaata ja raakasuklaata mielialalääkkeenä. Syksy on juuresten ja papujen kulta-aikaa, joten popsin runsaasti tryptofaanirikasta bataattia, kikherneitä ja papuja. Tutustu myös hortoilun instagramiin @hortoilu. Kananmunan koliini sekä tehokkaat antioksidantit, luteiini ja zeaksantiini hellivät aivoja ja muistitoimintoja. Olen huomannut, että säännöllinen luonnossa kävely pitää aivojeni mielihyvähormoni serotoniinin pitoisuuden tasaisempana ja korjaa pimeyden vaikutuksia samalla tavoin kuin kirkasvalolamppu. Musiikilla on myös tärkeä rooli kaamosoireilun hoidossa. • Muista niasiini, folaatti ja B12-vitamiini aivojesi hyvinvoinnin tähden. Erityisesti kuntoilu kirkasvalossa helpottaa oloa kertovat tuoreet tutkimustulokset. Puhumattakaan hyviä rasvahappoja ja tryptofaania sisältävästä avokadosta. Kun illat pimenevät ja aurinko alkaa painua mailleen jo alkuillasta, alan helposti nuutua ja muuttua alavireiseksi, jos en ole tarkkana. • Piristä kotiasi kirkkailla väreillä: kukilla, tyynyillä ja kynttilöillä. Spirulinaa nautin pari teelusikallista päivittäin
Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. BioActive Ubiqinol 100 mg Korkealaatuinen ubikinolivalmiste Curcumin Pharma Nord Pitkävaikutteinen ja hyvin imeytyvä kurkumiinivalmiste Bio-Glandin Ihanteellinen rasvahappojen yhdistelmä: Omega-3 ja GLA Bio-Magnesium Tasaisesti imeytyvä, vatsaystävällinen magnesium Bio-Sinkki Orgaaninen sinkki, joka tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa D-Pearls 125 µg Helposti nieltävä D-vitamiini kylmäpuristetussa oliiviöljyssä Tutkittuja Tutkittuja laatutuotteita laatutuotteita terveytesi terveytesi hyväksi hyväksi Bio-Qinon Q10 Gold Tutkitusti toimiva ja aito ubikinonivalmiste SelenoPrecise Orgaaninen seleeni, jolla erinomainen imeytyminen Tilaa uutiskirje www.pharmanord. (09) 8520 2215 BIO-SARJA
Heistä noin 77 000 joutui sairaalahoitoon infektiosairauden vuoksi. Sellaiset Covid-viruksen aiheuttamat oireet kuin haju– ja makuaistin heikkeneminen sekä ns. Ryhmä. Teksti: Terttu Iiskola L uontaisessa terveydenhoidossa on ammoisista ajoista etsitty keinoja välttää infektioita, jotka aiheuttavat piileviä tulehduksia ja pahimmillaan pitkittyessään sairaalahoitoja. Tutkimuksessa ilmeni, että hyvin erilaiset infektiot ja niitä aiheuttavat mikrobit kytkeytyvät dementiaan. Tieteellinen tutkimus osoittaa nyt tämän elämäntavan suureksi kansanviisaudeksi, myös vireän vanhuuden kannalta. Toivo Rautavaara sanoi vuonna 1980 kirjassaan Miten luonto parantaa: Oikeutemme ja velvollisuutemme on olla terve. Myös koronaviruksen moninaiset oireet ovat kirittäneet tutkimuksia siitä, miten infektiot vaikuttavat aivoihin. Kesäkuussa 2021 julkaistu brittitutkimus totesi, että lieväkin koronainfektio voi aiheuttaa vaurioita aivoissa. 12 Luontaisterveys Vältä infektioita, suojaudut dementialta Useimpien infektiotautien vuoksi sairaalahoitoon joutuneilla on noin puolitoistakertainen riski sairastua dementiaan myöhemmällä iällä, kertoo suomalainen tutkimus. Infektiot lisäsivät tutkituissa dementiariskiä myös silloin, kun infektion ja dementian puhkeamisen välillä oli aikaa yli kymmenen vuotta. Kaikki dementiamuodot kehittyvät vähitellen haitallisten mikrobien rasittaessa aivoja ja/tai aivoja viemäröivän glymfaattisen järjestelmän heikentyessä. Viime vuonna yhdysvaltalaistutkijat havaitsivat herpesviruksen voivan pesiytyä aivoihin ja aiheuttaa siellä Alzheimerin tautia. Lopulta seurattiin 952 infektiosairautta ihmisiltä, jotka olivat tutkimuksen aloitusvuonna 18–39-vuotiaita. Vasta vuosien kuluttua nähdään, onko Covid-19 aikaisempia pahempi mikrobi aivoille. 19 vuotta, 952 infektiotautia Vuosina 1986–2016 Suomessa kartoitettiin 260 000 ihmiseltä tauteja, joiden tiedettiin tilastollisesti olevan yhteydessä kohonneeseen dementian vaaraan. aivosumu ja väsymys ovat osoitus juuri aivoihin kohdistuneesta mikrobirasituksesta. Helsingin yliopiston tutkijaryhmä puolestaan julkaisi kesäkuussa 2021 tutkimuksen, joka osoitti sairaalahoitoon johtaneiden infektioiden kohottavan sairastuneen dementiariskin myöhemmällä iällä puolitoistakertaiseksi. Korona on tuonut virusinfektion seuraukset tutuiksi
Toisin kuin ApoB ApoA on vesiliukoinen eikä osallistu rasvojen kuljetukseen. Mikään yksittäinen mikrobiryhmä ei suomalaistutkimuksessa osoittautunut selvästi muita pahemmaksi dementian aiheuttajaksi. – Infektioiden aiheuttama tulehdus on toki ihan uskottavan kuuloinen selitys tälle yhteydelle, mutta muitakin mahdollisuuksia on. Apolipoproteiini A on LDL-kolesterolia muistuttava lipoproteiinihiukkanen. Siellä seurattiin vuodesta 2006 alkaen 60–87-vuotiaita. Verenkierrossa kolesteroli ja muut rasvat sekä rasvan kaltaiset aineet kulkevat lipoproteiinipartikkeleissa, joita ovat esimerkiksi pahana kolesterolina tunnettu LDL ja hyvänä kolesterolina tunnettu HDL. L uontaisterveys 13 Terveelliset elintavat eli tupakoimattomuus, kohtuullisen vähärasvainen mutta riittävä ravinto, riittävä liikunta sekä alkoholinkäytön kohtuullisuus, ovat parasta suojaa aivoille. Vasta ajan myötä saadaan tutkimustuloksia siitä, miten pysyviä Covidin aiheuttamat aivovauriot ovat. Nopeasti imeytyvien hiilihydraattien kohtuullinen nauttiminen sekä verensokeritasapainosta huolehtiminen voivat auttaa ApoB-arvon kontrolloinnissa. Myös sydäninfarkti ja iskeeminen sydänsairaus voivat varsin uskottavasti lisätä dementian vaaraa, koska ne kertovat siitä, että ihmisen verenkiertoelimistön terveys on heikentynyt, mikä voi myös heijastua aivojen verenkiertojärjestelmän terveyteen, kertoo suomalaistutkimuksen ykköskirjoittaja, Helsingin yliopiston tutkijatohtori Pyry Sipilä. Britannian biopankki julkaisi kesäkuussa 2021 medRxiv-tiedesivuilla tutkimuksen, jossa skannattiin yli 40 000 terveen ihmisen aivot. Apolipoproteiini B on LDL-kolesterolipartikkelin tärkein proteiiniosa. – Aivoinfarkti varmasti lisää dementian vaaraa, koska se vahingoittaa aivoja. Henkilöiden lipoproteiini A:n pitoisuuden vaihtelevat suuresti. Ja: useita vakavia infektioita sairastaneilla esiintyi useammin dementiaa kuin vain kerran sairaalaan joutuneilla. Korkea ApoB-arvo liittyy usein maksan kohonneeseen triglyseridien määrään. LT. Heistä lähes 400 sairasti koronan ja kutsuttiin uuteen kuvaukseen. Apolipoproteiinien tehtäviin kuuluvat lipidien hajoamiseen tarvittavien entsyymien valmistaminen, lipoproteiinien rakenne-elementteinä toimiminen sekä reseptoreihin kiinnittyminen, jotta lipoproteiinit pääsevät liittymään soluihin. Lähde: Puhti-sivusto sai saman tuloksen yli 485 000 ihmisen aineistolla Britanniasta. Tutkimuksessa ilmeni, että Covid-infektio hävitti harmaata ainetta eli aivokudosta yhtäläisesti sekä sairaalahoitoon joutuneilla että kotona sairastaneilla koronapotilailla. Esimerkiksi on mahdollista, että infektion saaminen vain kertoisi siitä, että henkilöllä jo valmiiksi oli huonompi terveys/vastustuskyky ja siksi myös lisääntynyt vaara saada dementia. – Tauteja ei voi asettaa pahuusjärjestykseenkään, koska tilastollinen yhteys ei vielä tarkoita sitä, että tauti välttämättä aiheuttaisi dementian. Voidaanko lipoproteiineihin vaikuttaa ruokavaliolla tai lääkkeellä. Esimerkiksi keuhkokuumeen, virtsatietulehduksen, hepatiitti C:n tai vakavan herpesvirusinfektion sairastaneilla tiedetään esiintyvän muita ihmisiä enemmän dementiaa, samoin huonosta suun terveydestä kärsivillä. – Havainnoivan tutkimuksemme päätuloksista yksi olikin, että ei näytä todennäköiseltä, että olisi jokin yksi tietty infektio, joka voisi selittää dementian synnyn, Sipilä sanoo. Vauriot pystyttiin paikantamaan niihin vasemman aivopuoliskon poimuihin ja aivokuoreen, jotka käsittelevät muun muassa hajuja ja makuja. Tutkimuksessamme dementian vaarassa ei ollut kovinkaan suuria eroja eri infektioiden välillä, vaan useimpien sairaalahoitoon johtaneiden infektioiden jälkeen dementian vaara oli jotakuinkin saman verran kohonnut. Siksi tarvitaan jatkotutkimuksia selvittämään, mistä tämä tilastollinen yhteys tarkkaan ottaen johtuu, Sipilä kertoo. Suomalaistutkimuksen johtopäätökset yleensä infektioiden ja dementian yhteydestä viittaavat kuitenkin siihen, että infektioiden jäljet vaikuttavat loppuelämän. Yhteys ei kuitenkaan johdu siitä, että jäätelön syöminen voisi aiheuttaa hukkumisen, vaan siitä, että sekä jäätelön syönti että vesillä olo ovat suosittuja lämpimällä ilmalla. Kartoituslistalla olivat myös esimerkiksi ihosairaus ruusu, kilpirauhasen vajaatoiminta, pohjukaissuolen haava, mahalaukun ja pohjukaissuolen tulehdus ja osteoporoosi. Elintavoilla on vaikea vaikuttaa suoraan ApoA:n pitoisuuksiin, mutta sydänja verisuonitautien riskiin voi vaikuttaa alentamalla LDL-kolesterolia terveellisillä elämäntavoilla. Tutkimuksessa havaittiin myös, että koronan sairastaneiden kyky käsitellä tietoa heikkeni verrattuna niihin, jotka eivät olleet tautia sairastaneet. Lieväkin korona syö aivokudosta Suomalaistutkimukset julkaistiin kesäkuussa 2021 tiedelehti Lancetin Infectious Diseases -osastossa. Eniten dementiaa ilmeni keskushermoston infektion sairastaneilla, mutta myös keskushermoston ulkopuolisten infektioiden vuoksi sairaalaan joutuneilla, jotka eivät olleet infektioiden takia sairaalahoidossa. Ne määräytyvät pääosin perinnöllisesti. – Näyttäisi siltä, että infektion aiheuttaneen mikrobin ei tarvitse päästä tunkeutumaan keskushermostoon vaikuttaakseen aivojen terveyteen myöhemmin, sanoo epidemiologian professori Mika Kivimäki, tutkimuksen toinen pääkirjoittaja. Lancetissa julkaistut tutkimukset havaitsivatkin, että infektiot olivat voimakkaammin yhteydessä vaskulaariseen eli verenkiertoperäiseen dementiaan kuin Alzheimerin tautiin. Samoin sydän– ja verisuonitauteja ehkäisevät terveelliset elintavat eli tupakoimattomuus, kohtuullisen vähärasvainen mutta riittävä ravinto, riittävä liikunta sekä alkoholinkäytön kohtuullisuus. – Kaikki esimerkiksi ovat varmaan kuulleet sanottavat, että jäätelön kulutus ja hukkumiskuolemat ovat tilastollisesti yhteydessä keskenään
– S1-proteiini todennäköisesti saa aivot vapauttamaan sytokiineja ja muita tulehdustuotteita, sanoo viime joulukuussa julkaistun yhdysvaltalaistutkimuksen pääkirjoittaja, professori William Banks. Professori John Mamon ryhmä testasi veri-aivoestettä muokkaamalla geneettisesti hiirten maksaa tuottamaan ihmisen amyloidia. Tällainen tulehdus voi vahingoittaa veri-aivoestettä. – Virusten ajatellaan voivan kulkeutua aivoihin useaa eri reittiä. Mistä iästä alkaen. Virtanen -instituutissa aivosairauksien neurobiologian tutkimusryhmää, jonka kehittämillä solumalleilla voidaan tutkia myös virusinfektion vaikutuksia aivosolujen toimintaan. Koronapandemian aiheuttanut SARS-CoV-2-virus voi sitoutua esimerkiksi ace-2-reseptoriin. Näitä reseptoreja on havaittu pienissä määrin myös hermosolujen pinnalla, mikä osoittaa, että virus voi tunkeutua myös hermosoluihin. – Nämä ovat hyviä ja kiinnostavia kysymyksiä. Kuvantamisen hintahan alenee koko ajan. – Näin voi tapahtua varsinkin silloin, jos tulehdus muuttaa hermosoluja huoltavien ja suojaavien mikroglia-tukisolujen toimintaa. Reittinä nenän hajuepiteeli Apulaisprofessori Katja Kanninen johtaa Itä-Suomen yliopiston A.I. – Kyseessä ei kuitenkaan ole vain uudelle koronavirukselle tyypillinen ominaisuus, vaan useiden muidenkin virusten on havaittu pystyvän samaan. Edellyttäisikö se systemaattista aivojen pet-kuvantamista. Washingtonin lääketieteellisen yliopiston tutkijat kertoivat viime joulukuun Nature Neuroscience -tiedelehdessä, että SARS-CoV-19:n piikkiproteiini S1 ohittaa veri-aivoesteen hiirien aivoissa. Tutkimusryhmä mallintaa virusinfektioita soluviljelykokeissa, joissa käytetään muun muassa ihmisen hajuepiteelin solujen ja aivosolujen yhteisviljelmiä sekä ilman ja nesteen rajapinnassa tapahtuvia altistuksia. Yksi niistä on nenän kautta. Hengitysilman mukana virukset voivat päätyä nenän limakalvon hajuepiteelille, josta on suora yhteys aivoihin, Kanninen kertoo. – Tulehduksen seurauksena veri-aivoesteen seinämien rakenne ja tiiviys voivat heikentyä niin, että seinämät alkavat läpäistä verenkierrossa olevia aivoille vahingollisia aineita, Kivimäki sanoo. Kannisen tutkiman altistusreitin eli nenän hajuepiteelisolukon lisäksi virukset saattavat kulkeutua aivoihin verenkierron kautta. Se on kuitenkin huono uutinen aivojemme terveydelle, tutkijat toteavat. Ne ovat toistaiseksi arvailuja, Kivimäki korostaa. Alzheimer-potilaille on tyypillistä toksisten beeta-amyloidiproteiinien kertyminen aivoihin, mutta ei ole tiedetty, mistä amyloidit ovat peräisin. – Kuten ennakoimme, hiiret, jotka tuottivat maksassaan lipoproteiiniamyloidia, saivat aivotulehduksen, joka johti aivosolujen kuolemaan ja muistinmenetykseen, Mamo kuvaa. Jos tila pitkittyy, mikrogliat voivatkin alkaa vahingoittaa hermosolujen liitoksia ja muuntaa aivoissa olevia proteiineja haitalliseen muotoon. – Virus tunkeutuu solun sisään solun pinnalla olevan reseptoriproteiinin avulla. 14 Luontaisterveys Dementiahoidot pitäisi aloittaa paljon nykyistä aikaisemmin. Tällöin keskushermostoon syntyisi hermosoluille vahingollinen tulehdustila. Tämä voi selittää, miksi miehet ovat alttiimpia taudin vakavammille muodoille. Ajatus veri-aivoesteen roolista dementian synnyssä on noussut nyt esiin useissa tutkimuksissa. – Mekanismeja ei ole kuitenkaan luotettavasti osoitettu ihmisillä. Syöjäsoluiksi nimetyt mikrogliat ovat osa aivojen omaa puolustusjärjestelmää, jonka aktivoitumisen tulehdus voi laukaista. Tutkijoiden tavoitteena tietysti on löytää keinoja, joilla dementian kehittymistä voitaisiin hidastaa tai parhaassa tapauksessa jopa pysäyttää sen kehittyminen. Tutkimus julkaistiin PLOS Biology -lehdessä. M iten beeta-amyloidi ja tauproteiini Alzheimerin taudissa ja toisissa muistisairauksissa muut proteiinit pääsevät sakkautumaan aivoihin. – Yksi mahdollinen tekijä on kehon tulehdustila, jota vakavat infektiot aiheuttavat. – Verenkierrosta ne voivat päästä aivokudokseen suoraan veri-aivoesteen läpi tai käyttää puolustusjärjestelmän soluja kuljettiminaan. Soluntappajat rasvojen mukana Syyskuussa Australian Curtin Universityn johtama tutkimusryhmä ilmoitti tunnistaneensa todennäköisen Alzheimerin taudin aiheuttajan. Tutkimuksissa on havaittu, että ikääntyminen ja neurologiset sairaudet heikentävät aivoja suojaavan veri-aivoesteen toimintaa. Tulehdustila syö suojamuuria Näyttäisi siltä, että infektion aiheuttaneen mikrobin ei tarvitse päästä suoraan tunkeutumaan keskushermostoon vaikuttaakseen aivojen terveyteen myöhemmin, kommentoi professori Mika Kivimäki (HS Tiede 5.7.2021). Millaisten oireiden ilmaantuessa kuvantamiseen ryhdyttäisiin. Jos sellaisia hoitoja saadaan käyttöön, niin siinä vaiheessa toki aletaan miettiä, miten parhaiten voitaisiin tunnistaa ne potilaat, jotka siitä hoidosta hyötyisivät. Uraauurtava tutkimustulos osoitti, että toksiset proteiinit pääsevät veri-aivoesteen läpi rasva-aineenvaihdunnan lipoproteiineihin piiloutuneina. Uusien tutkimusten mukaan haitalliset mikrobit voivat vuotaa aivoihin veri-aivoesteen lipidien mukana, ja Covid-19:n piikkiproteiini S1 ohittaa veri-aivoesteen hiirien aivoissa. Miten mikrobit läpäisevät veri-aivoesteen?. Veri-aivoeste on hiussuonten seinämiin rakentunut muuri, joka suojelee keskushermoston hermoja ja verisuonistoa vaarallisilta mikrobeilta. Toivottavasti olisimme siinä pisteessä jossain vaiheessa, epidemiologian professori Mika Kivimäki vastaa. Tutkijat havaitsivat myös, että koronaviruksen S1-proteiini kulkeutuu nopeammin uros– kuin naaraspuolisten hiirten munuaisissa ja hajukäämeissä. Lisäksi veri-aivoesteen ja sitä täydentävän glymfaattisen järjestelmän toiminta voi häiriintyä niin, että haitalliset aineet eivät kulkeudukaan riittävästi pois aivoista. Voisiko aivokuva, joka osoittaa dementiariskin kasvaneen, motivoida ihmisiä elintapojen muutokseen. – Yksi uuden koronaviruksen tuhoisimmista ominaisuuksista onkin sen aiheuttama niin sanottu sytokiinimyrsky, jossa immuunijärjestelmä käy ikään kuin ylikierroksilla, ja tämä saa immuunijärjestelmän hyökkäämään itseään vastaan
Viruksen aiheuttamalla, hermoratoja pitkin siirtyvällä sairaudella voi olla myös vakavia seurauksia. 16 Luontaisterveys Vyöruusulla vakaviakin seurauksia Jokainen vesirokon joskus sairastunut on altistunut vyöruusulle. Teksti: Merja Kiviluoma Vyöruusun aiheuttama kipu voi olla todella kovaa.
Siekkinen kertoo, että Göteborgin yliopiston väitöstutkimuksen mukaan se on aiheuttanut aivoinfektion vuosittain jopa 200 ruotsalaiselle. Eteerisistä öljyistä rakkulaihottumaan ja kipuun Siekkinen kehottaa kokeilemaan piparminttua, capsaicinia, geraniumia, timjamia ja sitruunaa, joita hierotaan laimennettuna ihottuma-alueelle. Rakkuloiden ilmaantuessa Rhus tox C30 on parhain lääke. – Rakkuloita voi kuivatella sinkkipastalla. – Homeopaattisista lääkkeistä suositellaan Aconitum C30 tai C200 heti ensioireiden ilmaannuttua. Hän pitää vastaanottoa Helsingin Antioksidanttiklinikalla, Hoitopalvelukeskus Sinfoniassa Seinäjoella ja Lääkärikeskus Sofianovassa Helsingissä sekä toimii Vantaan Steinerkoulun terapialääkärinä. Kasvojen alueella oleva vyöruusu voi levitä silmien seudulle, jolloin se voi aiheuttaa sarveiskalvoon näköä haittaavia muutoksia. Apua homeopatiasta. Jos ihottuma polttelee, kannattaa kokeilla Cantharista. Jos rakkulavaiheeseen liittyy yleisoireita, kuten vilunväreitä, ahdistusta ja voimattomuutta, Arsenicum album C30 auttaa niihin. Eteeriset öljyt voi laimentaa neutraaliin öljyyn, kuten manteli-, oliivitai kookosöljyyn, 2-3 tippaa puoleen desiin öljyä. Joillain potilailla, erityisesti vanhuksilla, kipu voi jatkua useita viikkoja tai jopa kuukausia sen jälkeen, kun ruvet ovat irronneet. Vyöruusun hoito Vyöruusua voidaan hoitaa viruslääkkeillä: asikloviirillä, valasikloviirillä tai famsikloviirillä. Silloin rakkulat hajoavat ja iholle tulee haavaumia, joihin muodostuu lopulta rupia. Vyöruusuun voi myös liittyä yleisinfektio. Hän on valmistunut lääkäriksi vuonna 1997 ja harjoittanut kiinalaista lääketiedettä vuodesta 1999. – Rokotteen teho vyöruusua vastaan riippui iästä: 60-69-vuotiailla se oli 64 %, 70-79-vuotiailla 41 % ja yli 80-vuotiailla vain 18 %. Ensin kipu, sitten rakkuloita Parin, kolmen päivän kuluessa kivun alkamisen jälkeen kehittyy vyöruusulle tyypillistä ihottumaa eli pieniä rakkuloita, joilla on turvonnut, punainen tausta. – Lähes kaikilla aikuisilla on kehossaan vesirokkovirus lapsuuden sairastelun jäljiltä. – Kasvohermoihin tuleva vyöruusu voi harvinaisissa tapauksissa aiheuttaa tilapäistä kuulon heikkenemistä, tasapaino-ongelmia, kasvolihasten halvauksen ja makuhermojen menetyksen. Erikoislääkäri Sauli Siekkinen on opiskellut homeopatiaa vuodesta 1992. – Lääketieteen tohtori Anna Grahnin väitöstutkimus kattoi 121 potilasta, jotka K u va : W ik ip ed ia Vyöruusu esiintyy tyypillisesti nimensä mukaisesti vyömäisenä keskivartalolla, mutta voi oireilla muuallakin kehossa toispuoleisesti. L uontaisterveys 17 V yöruusu on kivulias ihottuma, jonka aiheuttaa myös vesirokkoa aiheuttava varicella-zostervirus. Kipu ja sitä seuraava ihottuma vastaavat näitä hermoratoja. – Vyöruusu on melko yleinen, sillä 50-vuotiaista yli 90% on sairastanut lapsena vesirokon ja kantaa vyöruusun aiheuttavaa virusta. Ensimmäinen ja toistaiseksi ainoa markkinoilla oleva vyöruusurokote Zostavax on konsentroitu vesirokkorokote. Riskinä aivoinfektiot Vyöruusu voi aiheuttaa vakaviakin seurauksia. Rakkuloille kannattaa levittää antibakteerista voidetta. – Ihon kutinaan ja kosketusarkuuteen puolestaan auttaa Mezereum. Zostavax-rokotteen kliininen teho osoitettiin Yhdysvalloissa 38 000 yli 60-vuotiasta henkilöä käsittävässä etenevässä tutkimuksessa. Sen tarkoituksena on ehkäistä bakteerien pesiytyminen iholle ja mahdollinen ihon tulehtuminen. Myöhemmässä tutkimuksessa 50-59-vuotiailla saavutettiin 70 % suojateho. – Varhain aloitettu hoito voi lyhentää sairauden kestoa ja ehkäistä postherpeettistä neuralgiaa. Siten vyöruusuun liittyvää kipua ja ihottumaa on lähes aina vain toisella puolella kehoa. THL arvioi Suomessa tapahtuvan vuosittain noin 15 vyöruusuun liittyvää kuolemaa. Rokotteen sivuvaikutukset johtuvat elimistön immunipuolustusvasteen aktivoitumisesta, ja tähän saattaa myös liittyä immuunipuolustuksen ohimenevä heikkeneminen, Siekkinen kertoo. Yleisoireiden lisäksi on kirjattu myös esimerkiksi vyöruusun puhkeamisesta koronarokotuksen jälkeen. Erikoislääkäri Siekkinen sanoo, että vyöruusun diagnoosin määrittämiseen riittää usein sairaushistoria; lääkäri tekee diagnoosin yleensä pelkästään katsomalla ihottumaa. Hän kertoo, että ensimmäinen merkki vesirokkoviruksen uudelleenaktivoitumisesta on polttava tunne hermoradassa, jota pitkin virus siirtyy. Ne voi suojata apteekista saatavalla hydrokolloidisiteellä, jolloin virus ei pääse leviämään niistä erittyvän nesteen mukana, selvittää Siekkinen. Homeopatian asiantuntijana hän suosittelee kokeilemaan vyöruusun tukihoidoksi homeopaattisia valmisteita. Viruksen uudelleenaktivoitumisen tarkkoja syitä ei tiedetä, mutta riskiä kasvattavat ikä ja heikentynyt immuunijärjestelmä, summaa erikoislääkäri Sauli Siekkinen. Vyöruusuun on myös rokote. Ihottuma on usein voimakkaimmillaan 3-5 päivän kuluttua sairastumisesta. Immuniteetin heiketessä vesirokkovirus voi aktivoitua ja aiheuttaa vyöruusun. olivat hakeutuneet hoitoon aivokalvontulehduksen, aivotulehduksen, aivohalvauksen tai toispuoleisen kasvohalvauksen takia ja joilta oli osoitettu vesirokkovirus aivo-selkäydinnesteestä. Potilaista 66 henkilöltä löydettiin aivo-selkäydinnesteestä runsaasti vesirokkovirusta. Syy tähän lienee immuunijärjestelmän heikkeneminen. Myös verikoe voi tukea vyöruusudiagnoosia. – Vesirokkotartunnan jälkeen vesirokkovirus siirtyy iholta hermoratoja pitkin ihon hermosolmuihin, joissa virus muuttuu passiiviseksi ja menee lepotilaan. Lisäksi virus voidaan todeta rakkulanäytteestä. Ranunculusta käytetään postherpeettiseen neuralgiaan. – Hermoradat muodostavat tyypillisesti puoliympyröitä ympäri kehoa. – Ihottuma muistuttaa vesirokkoihottumaa, mutta sitä on pienemmällä alueella. – Iris versicolor on lääke oikeassa kyljessä esiintyvään ihottumaan, johon liittyy myös migreenityyppinen päänsärky, Siekkinen listaa. Ihottumaan voi liittyä lievää kuumetta ja imusolmukkeiden turpoamista. LT. Ruvet irtoavat yleensä kahden tai kolmen viikon kuluttua. Vyöruusu syntyy, kun vesirokkovirus aktivoituu kehossa uudelleen. Alle viisikymppisellä vyöruusu on harvinainen sairaus, mutta 80-vuotiaista joka toinen on sairastanut vyöruusun. Kipu, josta käytetään nimitystä postherpeettinen neuralgia eli vyöruusun jälkeinen hermosärky, voi olla todella kova. Hoito tulisi aloittaa heti oireiden ilmaannuttua, mielellään jo ennakoivien oireiden aikana. Fimealle (Lääkealan turvallisuusja kehittämiskeskus) raportoidut haittavaikutukset noudattavat hyvin pitkälti kansainvälisissä tutkimuksissa kuvattuja oireita. Tavallisimmin vyöruusu esiintyy vartalolla, mutta noin joka kuudennella kasvojen alueella. Jos virus aktivoituu uudestaan, se siirtyy hermoratoja pitkin iholle. Vyöruusun sairastaa suomalaisista arviolta 30-50 %
– Immuunijärjestelmän kannalta tärkeä on hyvä mieliala, joka edistää tyytyväisyyttä. Hyvä tukihoito hänen mukaansa on mäkitai särmäkuismaa sisältävä Kuismaöljy. Samaan tapaan käytetty rohdos on siankärsämö, joka on Suomen vanhan kansan ykköskasvi, tuhattaituri. – Rentouttava hieronta piristää mieltä ja saattaa laskea kivun määrää. Kasvi on vaikutuksiltaan hyvin monipuolinen. Ratamo eri muodoissaan on tunnettu ihon epiteelikudoksen eheyttäjänä. Vyöruusun aiheuttamissa oireissa kasvin käytöstä voi olla monipuolista apua. Hellä hieronta kasviöljyillä rentouttaa kehoa ja mieltä. Hyvä aine kukkaterapian puolella on esimerkiksi siankärsämö, joka vahvistaa ihmisen omaa bioenergiaa ja voimaa. B-vitamiini on tärkeä jaksamisen kannalta, ja B12 hoitaa erityisesti aivoja. Tiedetään, että tunnin hieronta nostaa immuniteettia väliaikaisesti, mutta selkeästi. – Auringonhattu vahvistaa immuniteettia ja ehkäisee tulehduksia. – Esimerkiksi auringonhattu-uute vahvistaa immuunijärjestelmää. ,, Sitruunamelissaa sanotaan sydämen iloksi. 18 Luontaisterveys Tukihoitoa yrteillä Virpi Raipala-Cormier (edessä) suosittelee vyöruusun tukihoidoksi yrttejä sisäiseen ja ulkoiseen käyttöön. Valmistamamme uute sisältää sekä kukkaa että juurta. Marjoista saa runsaasti C-vitamiinia, joka on merkityksellinen immuniteetin kannalta. – Siankärsämö vaikuttaa kokonaisvaltaisesti ruoansulatukseen, suolistoon, hengitysteihin, maksaan, munuaisiin ja mielialaan. Maltillinen liikunta on tärkeätä, kunhan se ei ole liian rasittavaa, mikä saattaisi laskea immuniteettia. Monipuoliset kasviöljyt ovat myös tärkeitä. Nokkostakin pidetään voimistavana yrttinä, joka vahvistaa myös immuunijärjestelmää. Hän suosittelee 22-25 tippaa veteen sekoitettuna 3-4 kertaa päivässä. Yrteillä voidaan hoitaa vyöruusun oireita myös ulkoisesti esimerkiksi voiteiden ja öljyjen avulla. Kosketuksella on siis merkitystä paranemisen kannalta. Mielialaa kohottamaan voi kokeilla sitruunamelissaa, jota sanotaan sydämen iloksi. Stressin tiedetään alentavan immuniteettia. Kuisma on mielenkiintoinen kasvi juuri hermojen uudistajana, ja sitä käytetään myös homeopaattisesti, Raipala-Cormier sanoo. Terveellinen ja monipuolinen ravinto on keskeinen asia yleisterveyden kannalta. Frantsilan tuotteista RaipalaCormier mainitsee 11 yritin salvan, Kehäkukkavoiteen ja Kehäkukkaöljyn. Näin myös D-vitamiini. – Monet hyötyvät kukkaterapian käytöstä psyykkisesti. Sitä aloitimme Frantsilassa viljellä vuonna 1982. Kamomilla on rauhoittava yrtti, joka rauhoittaa myös ihoa. – Ruokavaliossa on hyvä olla paljon värikkäitä, antioksidanttipitoisia kasviksia. – Vyöruususta kärsivä tarvitsee vahvistusta erityisesti munuaisen seudulle. – Suopursu toimii hyvin vanhoihinkin traumoihin. Mukaan voi tiputtaa esimerkiksi eteeristä öljyä, kuten laventelia. Uute imeytyy hyvin jo suun limakalvoilta, sanoo Raipala-Cormier. Tänä vuonna David Julius ja Adrem Patapoutia saivat lääketieteen Nobel-palkinnon lämpöä ja kosketusta aistivien reseptoreiden eli aistisolujen tutkimisesta. Kasvikunnassa on monia vaihtoehtoja, joita voi hyödyntää molempiin. – Lisää 1-2 tippaa eteeristä öljyä ruokalusikalliseen perusöljyä, joka voi olla mikä tahansa kasviöljy oliiviöljystä manteliöljyyn, vinkkaa Raipala-Cormier. ,, Vyöruusun aiheuttama kipu voi olla hyvinkin stressaava. Munuaisia voi vahvistaa sisäisesti ja ulkoisesti. Niillä voidaan mahdollisesti nopeuttaa rakkuloiden paranemista nopeuttamalla ihon epiteelisolujen uudistumista. Raipala-Cormierin mukaan muita hyviä ovat kehäkukka, kamomilla ja kuisma. – Hermot lähtevät selkärangan alueelta, jote kuismaöljyä hierotaan ko. Yrttien lisäksi kannattaa huolehtia elämän kultaisista peruspilareista: ravinnosta, liikunnasta ja mielialasta. Kannattaa miettiä sitäkin, missä elämäntilanteessa vyöruusu on puhjennut. Kauranverso tukee hermoston toimintaa. Raipala-Cormier sanoo, että tarvittaessa kannattaa hakeutua luontaishoitajan vastaanotolle –oli kyse sitten hierojasta, akupunktion ammattilaisesta tai fytoterapeutista. Tunnetuin fyysistä vastustuskykyä tuova yrtti on kaunopunahattu, joka tunnetaan paremmin auringonhattuna. – Näitä yrttejä ja tuotteita kannattaa kokeilla erityisesti vyöruusun akuutissa vaiheessa. Tuotekehitysja koulutusvastaava Virpi Raipala-Cormier Frantsilan Luomuyrttitilalta toteaa, että immuunijärjestelmän toimintaan vaikuttavat sekä fyysinen että psyykkinen hyvinvointi. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan munuaiset vastaa myös hermoista. Onko mahdollisesti elämässä tapahtunut juuri silloin isoja, stressaavia asioita, jolloin myös immuunijärjestelmä on heikentynyt. – Mikäli laittaa öljyä tai salvaa rakkuloiden päälle, kannattaa kuitenkin noudattaa hygieenisyyttä, ettei taudinaiheuttaja leviä. Ravintolisät voivat täydentää ruokavaliota, mikäli ruoasta ei saa kaikkea tarvitsemaansa. alueille ja etenkin kipualueille. Kipeänä sen merkitys korostuu, sillä saattaa olla, että sairaana makeanhimo ja pikaruokien tarve korostuu. LT. Villiruusu vahvistaa rakkauden kokemusta ja parantaa, kun sille avautuu, ehdottaa Virpi Raipala-Cormier
Opimme tunnistamaan, keräämään ja käsittelemään Lapin vahvoja villiyrttejä. Naisten luontoretriitti Lapin keväthangilla 24.-27.3.2022 ja ruskan väreissä 15.-18.9.2022 Vetäjinä Heidi Jokela ja kansallispuistobongari, fysioterapeutti, enneagrammi ohjaaja Maarit Kerkkonen. Ohjelmassa Ohjelmassa on rentouttavaa rummutusta, lempeää joogaa, luentoja, jotka vahvistavat omaa itsetuntemusta ja omia vahvuuksiasi. Teemme ihania luontoyhteysharjoitteita ja rumpumatkoja. V Varaa paikkasi 30.11.2021 mennessä koodilla ”terveyssummit” ja saat 10% alennuksen. Retriiteillämme saat kokea unohtumattomia elämyksiä luonnossa, osallistut voimaannuttaviin luontorituaaleihin ja Lapin rummutukseen, nautit perinteisen saunan puhdistavista löylyistä ja hoidoista, pysähdyt ja rentoudut samanhenkisten naisten seurassa. Saunomme hoitavassa yrttisaunassa ja teemme omat voimasuitsukkeet. “TerveysSummit tiimi suosittelee!” Osallistu taianomaiselle luontoretriitille Lappiin. Kaamoksen sininen hetki retriitti 1.-4.12.2022 ohjelma tulossa Kaamoksen sininen hetki retriitti 1.-4.12.2022 ohjelma tulossa Katso lisää: polarstartravel.fi sales@polarstartravel.fi Heidi Jokela on valovoimainen perheyrittäjä ja suurperheen äiti. Rakkaus Lapin arktiseen luontoon on tuonut hänet Euroopasta Leville. Huiputamme kaksi upeaa Lapin tunturia! Tervetuloa kanssamme pysähtymään ja nauttimaan elämästä ”because you are worth it”. Jos sinulla on rumpu, rummutat kanssamme ja voit vihkiä oman rumpusi, vaikka hoitotyöhön sopivaksi. Rummutamme yhdessä keskiyön auringon alla Pallaksen korkeimmalla laella Taivaskerolla! Luonto ja villiyrtti -retriitti Lapin taianomaisessa luonnossa 28.6.-1.7.2022 V Vetäjinä Heidi Jokela ja villiyrttikouluttaja, tietokirjailija ja yrttiterapeutti Raija Kivimetsä. Polar Star Nature – taianomaiset naisten luontoretriitit Lapissa. Tutustumme niiden ruokaja rohtokäyttöön. Kokkaamme myös niistä herkullista ruokaa. Naisten rumpuretriitti keskiyön auringon mystisessä valossa 20.-23.6.2022 Vetäjinä Heidi Jokela ja lappilainen perinnerumputaitaja ja rumpuparantaja Lilja Takalo. Arktinen luonto saa sydämen sykkimään ympäri vuoden. Naisten hiihtovaellus Haltin ja Mallan erämaahan toukokuun auringon alla (ajankohta toukokuun alussa varmistuu pian) V Vetäjinä Heidi Jokela ja legendaarinen Lapin erämaiden kulkija Raiski Palosaari. Pysähtyminen ja itsenä aito kohtaaminen tekee Heidin onnelliseksi. V Valmistamme Lapin rummut, opettelemme rummun käyttöä ja vihimme rummut. Heidin missiona on rentouttaa Lapin rummulla ja liikkua luonnossa läpi vuoden
Asiaa voidaan lähteä tarkastelemaan esimerkiksi käsitteiden tuuli-kuuma ja tuuli-kuiva kautta. Inkeri kuvaa ennaltaehkäisevää siitepölyallergianhoitoa hieman erityyppiseksi kuin akuuttia hoitoa. – Silloin kehotan potilasta saapumaan akupunktioon, jos sen hetkiset oireet sen vain jotenkin sallivat. Allergia kissoille hävisi samalla Inkerin siitepölyallergiahoidolla on ollut mukavia sivuvaikutuksia. Teksti: Liisa Airaksinen Kuva: Veera Turunen sitä parempia ja pysyvämpiä hoitotulokset usein ovat. Vaikka välillä tuntuu, ettei Inkeri jaksaisi korjata enää yhtään akupunktioon tai kiinalaiseen lääketieteeseen liittyvää ennakkoluuloa tai ajatusvirhettä, kiinnostus ja intohimo aiheeseen vie silti joskus voiton. Hoitoon voi ja kannattaa tulla myös silloin, kun vaiva on akuutti. Ennaltaehkäisy tehokkainta Inkeri korostaa, että yleensä paras toimintamalli siitepölyallergian hoidossa on puuttua tilanteeseen ennaltaehkäisevästi. Se yleensä säästää rahaa ja vähentää kärsimystä. – Ylipäätään on hyvä ja tärkeää, että tutkimusta tehdään, mutta joskus sitä miettii, millä osaamisella ja käytännön käsityötaidolla tutkimusten tekijät operoivat. Allergioiden hoidosta akupunktiolla tehtyyn tutkimukseen Inkeri suhtautuu positiivisesti ja uteliaasti, mutta tietyllä varauksella. Akupunktiosta hänellä on lähes 20 vuoden kokemus. Hänen mukaansa inhimillinen todellisuus on tämänkin vaivan kanssa sitä, että hoitoon hakeudutaan monesti vasta sitten, kun oireet ovat alkaneet tai ovat lähes sietämättömällä tasolla. – Sama pätee lähes kaikkiin hoidettaviin vaivoihin. Ihanteellisinta olisi, jos siitepölylle herkkä aloittaisi hoidot niin, että pystyisi käymään akupunktiossa useamman kerran ennen siitepölykauden alkua. – Osaavan hoitajan käsissä akupunktio on turvallinen hoitomuoto, joten kannattaa hakeutua hoitoon tekijälle, jonka ammattitaitoon luottaa, Inkeri sanoo. Inkeri pyrkii välttämään teorioiden tai tulkintojen selittämistä potilailleen, koska puhe tuulesta, heikkouksista tai vaikka ylitilasta saa asiaa tuntemattoman ymmärrettävästi helposti ajattelemaan, että olisi kyse jostakin kummallisesta ”huuhaahoidosta”. – Akupunktio toki auttaa silloinkin, kun vaiva on akuutti, mutta kun tietää omista allergioistaan, suosittelen vahvasti ennaltaehkäisevää hoitoa. Asioista puhuttaessa on syytä pysyä potilaan tietämystasolla. Hyvin harvoin kokemus on varsinaisesti epämiellyttävä, ja mahdolliset sivuvaikutukset ovat erittäin harvinaisia ja vähäisiä, Inkeri täsmentää. ,, A kupunktiohoitaja Tero Inkerin mukaan akupunktio on aina kokonaisvaltaista ja potilaan yksilöllisten tarpeiden mukaista. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen teorian mukaan siitepölyallergiat johtuvat usein ylitilasta, joka aiheuttaa haitallisia toiminnan muutoksia hengitysteissä. Nyt hänellä on kotonaan kaksi kissaa, joista hän oli vuosia haaveillut. Yhtenä esimerkkinä vääristä akupunktioon liittyvistä käsityksistä Inkeri kertoo, että potilas saattaa soittaa siirtääkseen migreenin hoitoon varattua aikaa, koska juuri sillä hetkellä hänen päänsä on kovin kipeä. – Toisaalta voi ajatella niinkin, että oireiden ollessa päällä, ihminen saattaa olla valmiimpi ottamaan hoitoa vastaan. Jos hoitoa tehdään akuutissa tilanteessa eli oireiden ollessa päällä, määrittyvät hoitokeinot ja pisteet hieman eri tavalla. Reagointi hoitoon on yksilöllistä, mutta parhaimmillaan apu on välitön. Tämä koskee myös allergioiden hoitoa. Siksi yksittäisten käsitteiden käyttö potilastyössä ei ole järkevää, vaan joskus jopa haitallista. Kokeilemaan voi lähteä turvallisin mielin. – Tuntuu hyvältä, jos saa yhdenkin ihmisen luopumaan oudoista ennakkoluu. Siksi hoitotulosta on etukäteen vaikea arvioida. Akupunktiohoitosarjan jälkeen hän huomasi, ettei ole enää allerginen kissoille. – Ennaltaehkäisevä hoito tähtää ihmisen toiminnan ja rakenteen tasapainottamiseen ja vahvistamiseen, jotta ihminen sopeutuisi paremmin kestämään tulevan siitepölykauden. – Kiinalaisen teorian mukaisten käsitteiden ymmärtäminen vaatii teorian laajempaa ymmärtämistä. Hän pitää vastaanottoa omaa nimeään kantavalla akupunktioklinikalla AlppiHarjussa Helsingissä ja opettaa akupunktiota. – Eräs potilaani hoidatti pahaa siitepölyallergiaansa minulla ja saikin avun. Muuten aiheuttaa helposti vain sekaannusta ja hämmennystä. Apu on parhaimmillaan välitön. Silloin esimerkiksi käytän enemmän paikallispisteitä oirealueilla. Hän lisää, ettei asia kuitenkaan ole täysin mustavalkoinen. 20 Luontaisterveys ,, Onnistumista on jo sekin, että oireet helpottavat ja niiden kanssa voi elää. Mitä aikaisemmin tai jopa ennaltaehkäisevästi hakeutuu hoitoon, Akupunktiosta apua allergioihin Maailmanlaajuinen tutkimus allergioiden hoidosta akupunktiolla antaa lupaavia tuloksia. – On yksilöllistä, millä tavalla kukin akupunktioon reagoi
Totta kai käsityötaidon pohjalla on valtava kokemusperäinen tieto, perinne ja tutkimus. – Vaikka välillä tapahtuu todella nopeaa kehitystä ja tulokset ovat uskomattoman hyviä, kannattaa akupunktiohoidossa käydä useamman kerran. Lisätietoa: www.akupunktioklinikka.?, www.tcm.. Allerginen nuha, allerginen silmän sidekalvotulehdus, allerginen astma ja ruoka-aineallergia ovat tavallisimpia sairauksia, joiden taustalla on IgE-välitteinen eli välitön allergia. Lähde: www.terveyskyla.?/allergia-astmatalo – Isäni oli ensimmäisiä lääkäreitä, jotka tekivät akupunktiota Suomessa. Sen vuoksi voi tuntua epäreilulta, jos ystävä kertoo saaneensa oireisiinsa välittömän ja pysyvän avun jo yhdellä hoitokerralla, mutta itselle ei ole näin käynyt. Emme me ole akupunktiota tehdessämme tekemisissä planeettojen, mystisten energioiden tai tuulenvireiden kanssa, vaan kysymys on pääasiassa käsityötaidosta. Allergiaoireet syntyvät monimutkaisen järjestelmän kautta, jossa erilaiset limakalvojen, veren ja immuunijärjestelmän solut reagoivat tuottaen lukuisia välittäjäja vasta-aineita aiheuttaen oireita limakalvoilla. – Minulla on hyviä oppilaita ja tunnelma kursseilla on mahtava. Inkerin koulutuksista valmistuvat opiskelijat hakevat opintojensa aikana tai niiden jälkeen useasti Akupunktio Ammattilaiset ry:n jäseneksi. Myös lääkeaineallergia on useimmiten viivästynyttä allergiaa. En koskaan painosta ketään varaamaan uutta aikaa, mutta toivon, että jokaiselle välittyy ymmärrys siitä, ettei akupunktio ole mikään ihmekeino. Välittömän allergian lisäksi toinen tärkeä allergian muoto on viivästynyt allergia. Opetustyö kehittää myös omaa ammattitaitoa Tero Inkeri on opettanut kiinalaista lääketiedettä ja akupunktiota yli 15 vuoden ajan omassa koulutuskeskuksessaan Helsingissä ja Keski-Pohjanmaan koulutuskuntayhtymän Kälviän toimipisteessä. LT Immuunijärjestelmän hoitovirhe Allergia puhkeaa, kun ihmisen immuunijärjestelmä reagoi voimakkaasti aineeseen, joka ei sinänsä ole vaarallinen elimistölle, esimerkiksi koivun siitepöly. Yhdistys tarjoaa jatkokoulutusta, ylläpitää ammattilaisrekisteriä ja luo yksityisyrittäjinä toimiville akupunktioammattilaisille väylän verkostoitua ja pitää yhteyttä toisiinsa. Toivon tietämyksen lisääntyvän ja ihmisten hakeutuvan hoitoon, koska hoitotulokset ovat olleet hyviä, Tero Inkeri toteaa. Ihmisen immuunijärjestelmän perimmäinen tehtävä on suojella elimistöä taudinaiheuttajilta, kuten bakteereilta, viruksilta ja loisilta. Hän on kouluttanut myös kätilöitä Helsingissä, Lohjalla, Turussa ja Kälviällä Akupunktio synnytyksen tukena -kursseilla. Inkerin klinikalla allergioiden hoito ei ole niitä yleisimpiä syitä hakeutua akupunktioon. Näillä näkymin seuraava koulutus alkaa vuoden päästä. Pidämme onnistumisena jo sitä, että oireet helpottavat ja niiden kanssa on helpompi elää. Lapsettomuuden hoito akupunktiolla on selkeästi nouseva trendi. L uontaisterveys 21 loista akupunktiota kohtaan. Hakuaika on yleensä puolta vuotta ennen koulutuksen alkua. Allergiaa voi kuvailla eräänlaiseksi ohjelmointivirheeksi immuunipuolustusjärjestelmässä. Se on ensimmäisiä muistoistani akupunktiohoidosta, Tero Inkeri (vas.) muistelee.. Selkeästi eniten haetaan apua tuki– ja liikuntaelinvaivoihin, kuten selkäkipuun, hartiasärkyyn tai hiirikäteen sekä migreeniin ja muihin pääkipuihin ja stressiin. Korona-aika on toki tuonut omat jännitteensä, mutta niistäkin on selvitty ja yhdessä kasvettu vahvemmaksi porukaksi. Kaksi 3,5 vuotta kestävää koulutusta on tällä hetkellä käynnissä Keski-Pohjanmaan opistolla. Allergisia reaktioita aiheuttavia aineita kutsutaan allergeeneiksi. Tavallisin esimerkki viivästyneestä allergiasta on kosketusallergia, joka ilmenee yleensä iho-oireina, kuten nikkeliallergia. Sitoutuminen hoitoon Inkerin mielestä potilaan hoidon kannalta tärkeämpää kuin hoitajan potilaalle kertoma tieto akupunktiopisteiden valintaan vaikuttavasta teoriasta, on sitoutuminen hoitoon ja oikeasuhteisten tavoitteiden asettaminen. Hän avasi äitini tukkeutuneen nenän akupunktiolla. Sairaus todetaan välittömäksi allergiaksi, kun IgE-välitteistä herkistymistä osoittavat testit sopivat potilaan oireisiin. – Vaikutukset ovat aina yksilöllisiä. – Ihmiset tietävät vielä aika vähän akupunktion mahdollisuuksista hoitaa ja helpottaa siitepölyallergiaa tai muita allergioita. Hoidon ensisijainen tavoite ei yleensä olekaan oireiden absoluuttinen poistaminen
kotimaiset marjat ja luonnonjogurtti, pinaattimunakas sekä juureshedelmämehut ja -smoothiet. On parempi syödä säännöllisesti kolmen tunnin välein pieniä annoksia. Suunnittele viikon ruokalista valmiiksi, niin vältyt turhalta stressiltä ja epäterveelliseltä napostelulta. Seerumit imeytyvät syvemmälle ihon kerroksiin, jossa ne pystyvät paremmin vaikuttamaan ihon kosteuspitoisuuteen. E-vitamiinipitoista kasviöljyä sisältävät vartalovoiteet ravitsevat ihoa parhaiten ja suojaavat kuivumiselta. Pelkkä perusvoide ei kosteuta riittävästi, koska siitä puuttuvat ravitsevat ominaisuudet. Kehoremontti piristää Ilmojen kylmentyessä on tärkeää huolehtia ihon riittävästä kosteudesta ja ravitsemisesta. Siitä tulee hauska yhteinen hetki, johon kaikki voivat osallistua ja antaa ateriatoiveensa. Jos mikään ei kiinnosta, lisää arkiaskareiden lomaan enemmän hyötyliikuntaa. Tyhjällä vatsalla unen laatu ei ole tasapainoista ja nukahtaminen on vaikeampaa. Keho tottuu hyvin nopeasti tiettyyn rytmiin, ja silloin herää automaattisesti ilman herätyskelloa. Jokaisen unen tarve on erilainen. Jos olet huono juomaan vettä, niin laita veden sekaan vähän hedelmämehua maistuu paremmalta. Vältä liian suuria annoksia yhdellä kertaa. Jos ruoka ei maistu heti, niin syö viimeistään tunnin kuluttua heräämisestä. Kasvot on hyvä suojata kylmältä tuulelta hoitavalla kasvovoiteella, joka ei ole liian ohutta. Kävelylle raittiiseen ilmaan voi lähteä koko perheen voimin ruokailun jälkeen ja samalla nauttia yhdessä olemisesta. Ilmojen viilentyessä myös ihonhoitoon pitää tehdä tarvittavat muutokset, jotta iho pysyy terveenä. Kesän jälkeen monella unirytmi kaipaa korjaamista. Laita vartalovoidetta päivittäin suihkun jälkeen, näin vältyt ihon hilseilyltä ja kutinalta. Pienillä muutoksilla pystymme muuttamaan kehomme ja mielemme kestämään pimeät kuukaudet ja jopa nauttimaan niistä. A amupala on päivän tärkein ateria, josta kehomme saa energiaa jaksamiseen. Laita tuoksulamppuun muutama tippa laventelia tunti ennen nukkumaan menoa. L iikunta vie kiireen mennessään ja virkistää mieltä. Ravitsevan voiteen alle kannattaa laittaa kosteuttavaa ja hyvin imeytyvää, vitamiinipitoista seerumia. Juo riittävästi vettä vuorokauden aikana, silloin aineenvaihdunta toimii ja munuaiset puhdistuvat tehokkaammin. Hän pyrkii löytämään jokaisesta päivästä ainakin yhden hyvän asian. Aamupala saa olla kattava, jolla jaksaa hyvin lounaaseen asti ilman nälän tunnetta. On hyvä pyrkiä siihen, että herää joka aamu samaan aikaan. Vaikka olisit kuinka väsynyt työpäivän jälkeen, niin potkaise itsesi liikkeelle. Varsinkin ikääntyvä iho kuivuu helposti ja ärsyyntyy raapimisesta, mitä kutina aiheuttaa. Siihen me kaikki tarvitsemme joskus hiukan ”tuuppimista” päästääksemme alkuun. Heidi rentoutuu lastenlasten ja kissojen kanssa leikkiessä sekä puutarhaa hoitaessa. Valitse liikuntamuoto, mikä tuntuu omalta. Stressaavan päivän jälkeen mieltä rauhoittaa laventeli; uni tulee helpommin. Makuuhuone kannattaa myös pitää erillään kaikesta tietotekniikasta ja tuulettaa huone ennen nukkumaan menoa. Jos silloin herää, on koko päivän huomattavasti pirteämpi ja tehokkaampi. 22 Luontaisterveys ,, Ollaan valmiina talveen pirtein mielin! ,, K u va : So ra Sh im az ak i/P ex el s V alon määrän vähentyessä iskee usein väsymys. Ruokailusuunnitelman tekoon voi osallistua koko perhe. Hyviä vaihtoehtoja on täysjyväpuuro tai sämpylä, Kauneudella Kosmetologi, UMG-Aromaterapeutti, Phyt’s Naturo-Esteetikko Heidi Tamminen Heidi Tamminen kertoo luontaisia hoitovinkkejä kasvoille, vartalolle ja hiuksille. Levolliseen uneen vaipumista helpottaa, kun syö ennen nukkumaan menoa pienen, kevyen iltapalan. On tutkittu, että kehon toiminnat aktivoituvat aamulla kello kuusi. Kun toiselle riittää kuuden tunnin yöuni, toiselle kymmenen tuntia tuntuu riittämättömälle. Aamulla ylös nouseminen ja töihin lähtö tuntuvat ylivoimaisilta. Elimistön toimivuuden ja kehon virkeyden kannalta paras ruokailurytmi on viisi ateriaa päivässä. LT Talvella iho kaipaa suojaa. Ravitsevat hoitovoiteet vahvistavat ja suojaavat ihon pintakerrosta ja tekevät siitä kestävämmän kylmää viimaa vastaan
Martta oli kokeillut kaikenlaisia apukeinoja, kunnes hän kuuli naapuriltaan Wonder Legs -tableteista, jotka sisältävät rannikkomännyn Wonder Legs tukee jalkojesi hyvinvointia kuoriuutetta sekä viinirypäleen lehtiuutetta. JALKOJEN JÄYKKYYS RAJOITTAA ELÄMÄÄ Eläkkeelle jäänyt Martta pitää ystäviensä ja naapuriensa kanssa ulkoilemisesta ja puuhastelusta. Kahden viikon jälkeen 75 % testiryhmään osallistuneista huomasi jalkojensa voivan huomattavasti paremmin. Ne vähentävät turvotusta ja väsymyksen tunnetta jaloissa pitkäaikaisen seisomisen tai istumisen jälkeen. Minun ei enää tarvitse miettiä, pystynkö osallistumaan aktiviteetteihin ystävieni kanssa tai pääTestiryhmästämme 65 % havaitsi turvotuksen ja väsymyksen vähentyneen yhden viikon Wonder Legs -tablettien käytön jälkeen. LISÄENERGIAA JA ELÄMÄNILOA Olen todella iloinen, että päätin aloittaa Wonder Legsin käytön. Liikuntakyvyn heikkeneminen vaikutti Martan elämäniloon ja sai hänet tuntemaan itsensä yksinäiseksi. Kysy tuotetta lähimmästä terveyskaupasta, Sokos-tavaratalosta tai apteekista.. MAINOS APUA VÄSYNEILLE JALOILLE Tuntuvatko jalkasi raskailta, jäykiltä tai väsyneiltä, kun olet istunut pitkään tai seisonut koko päivän. Luonnolliset kasviuutteet tukevat jalkojen normaalia verenkiertoa. Wonder Legs tekee jaloistani notkeammat, ja minulla on enemmän energiaa. Jalkojen jäykkyys on kuitenkin rajoittanut hänen elämäänsä. Naapurin suosituksesta Martta päätti kokeilla tabletteja, vaikka epäilikin niiden tehoa. Kevyet jalat 60% 81% 70% Jalkani ovat usein turvoksissa iltaisin Jalkani ovat usein väsyneet iltaisin Jalkani tuntuvat raskailta iltaisin Taustatilanne SUOMALAISESSA TESTIRYHMÄSSÄ HYVÄKSI HAVAITTU TILAA WONDER LEGS verkkokaupastamme: www.newnordic.fi Voit myös soittaa asiakaspalveluumme ja tehdä tilauksen puhelimitse. (09) 8540 742 senkö portaita ylös. Postikulut kuuluvat aina hintaan. Ystävänikin ovat huomanneet, kuinka paljon virkeämpi olen. Wonder Legs sisältää rannikkomännyn kuoriuutetta ja viinirypäleen lehtiuutetta, joissa kummassakin on keholle hyödyllisiä flavonoideja
– Olin vuosien ajan paatunut alkoholisti. Kuvittelin olevani irti riippuvuuksista, kun olin raitis, enkä tupakoinut, mutta eihän se niin mene. Yhtä lailla riippuvuudet olivat mukana aikuisena. Tätä ei kuitenkaan ymmärretä. Hän muun muassa perusti kotipalveluyrityksen, meni naimisiin ja sai lapsen vuonna 2005. – Sosiaalihuolto antoi minulle kaksi vaihtoehtoa: joko menen hoitoon tai minun on muutettava pois kotoa. Apu löytyi Riihimäellä sijaitsevalta Avominne Päihdeklinikalta. Apu löytyi Avominne Päihdeklinikalta.. Himo sokeriin kiinni tiukasti Kaikkeen raitistuminen ei kuitenkaan auttanut. Ainoastaan raskausaikana en polttanut. Se oli kuitenkin kaikkea muuta kuin helppoa. Molemmat aiheuttavat yhtä helposti riippuvuutta. Nyt olen ollut polttamatta yli kolme vuotta. Alkoholia, lääkkeitä... – Kun vielä join, sain sokeria alkoholin muodossa. Johanna kertookin olleensa sokeriaddikti pienestä lähtien. Teksti: Maija Salmi Kuvat ja reseptit: Johanna Oikarinen Johanna Oikarinen on ollut jo vuosia kuivilla. – Sokeri on kuin mikä muu päihde tahansa. – Turhaa sitä on kaunistella. Johanna kertoo olleensa vuosikausia sekakäyttäjä. – Minähän olin oikea röökimuija, vedin tupakkaa kuin korsteeni. Johanna kuvailee olleensa lopulta järkyttävän pohjalla. Se on tyypillinen piriste, jolla saa nopean nousun ja yhtä nopean laskun sekä krapulan. Sokerihimo oli yhtä kova kuin ennenkin. – Hurahdin siihen täysin. Tämän tietää Hausjärvellä Kanta-Hämeessä asuva Johanna Oikarinen, 38, jonka elämän paha päihderiippuvuus oli suistaa kokonaan raiteiltaan. Pari vuotta sitten Johanna oli huomannut Facebookissa hyvinvointiryhmän, jossa toimittiin puhtaan ruokavalion puolesta: ei prosessoitua ruokaa, ei sokeria, ei eineksiä... Raittiina hän on ollut nyt yli neljän vuoden ajan. Korvapuustit ovat ihan parasta! Meillä meni mieheni Tuomaksen kanssa kevyesti joka päivä myös litra jäätelöä. Käytin kaikkea muutakin, mitä sain käsiini. Hoidon Johanna aloitti runsaat viisi vuotta sitten. Helsingissä asunut Johanna oli tutustunut alkoholiin varhaisteininä. 16-vuotiaana diagnosoitu masennus vahvoine lääkkeineen johti pahaan lääkeriippuvuuteen. 24 Luontaisterveys S okerikoukku on syömishäiriö, jota voi verrata päihderiippuvuuteen. Halusin muuttaa elämääni myös tältä osin, koska ymmärsin olevani sokerikoukussa. Hän on päässyt eroon myös tupakasta, joka oli tullut tutuksi jo pikkutyttönä. Silti hän pysyi elämässä kiinni. Johanna korostaa, että valkoinen sokeri on kirjaimellisesti yhtä paha riippuvuuden aiheuttaja kuin kokaiini. Irti sokerikoukusta Mitä yhteistä on sokerilla ja kokaiinilla. Kun raitistuin, korvasin juomisia muulla
Hyvän mielen smoothie omenaa nokkosensiemeniä ananasta banaania varsiselleriä hunajaa liotettuja chiansiemeniä pinnalle passionhedelmä, pinjansiemeniä, basilikaa... Säilyvät parhaiten kelmuun yksiöpakattuna jääkaapissa. Ihana tuorepuuro 3 dl nestettä, esim. Voi myös pakastaa. L uontaisterveys 25 Marjaisat välipalapatukat 3 banaania 3 dl kaurahiutaleita 2 rkl chiansiemeniä 2 rkl hunajaa 3 rkl maapähkinävoita 2-3 rkl kuivattua marjajauhetta (esim. Saat patukoista hiukan jämäkämpiä, kun jätät uunin luukun auki ja annat niiden olla siellä vaikka yön yli. Sekoita kaikki ainekset keskenään. • Kotoisin Helsingistä. Juiceplus-marjakapselit, Foodinin marjamix-jauhe tai itse kuivatut) pinnalle ripaus sormisuolaa Soseuta banaani esimerkiksi sauvasekoittimella. Hyvän olon ryhmässä on tällä hetkellä noin 1500 jäsentä. Herkkuja ilman sokeria Kuka Johanna Oikarinen • 38-vuotias. Herkkuherukka smoothie 1 jäinen banaani 1 dl jäisiä mustaherukoita 3 rkl jäisiä marja-aronioita 3 dl mantelimaitoa 1 tl hunajaa pinnalle pensasmustikoita ja basilikaa Sekoita ainekset sauvasekoittimella tai blenderillä. kookosmaitoa 2 rkl chiansiemeniä (anna turvota vähintään 4 tuntia) pinnalle hedelmiä ja marjoja Tuorepuuron voi valmistaa jo illalla, jolloin se on kätevästi valmis aamulla. Johanna nostaa ryhmässä esiin myös kiitollisuuden, jonka avulla kannattaa aloittaa aamunsa. Iloa, valoa ja hyvää oloa Johanna Oikarinen pitää yhdessä Birgitta Aaltosen kanssa Facebookissa Iloa, valoa & hyvää oloa -ryhmää, missä esimerkiksi jaetaan terveellisiä, herkullisia ja helppoja reseptejä. Siemenien lisäksi mukaan voi sekoittaa erilaisia leseitä ja rouheita. • Perheessä aviomies, 16-vuotias poika ja kissoja. Sekoita kaikki blenderissä. Saa olla melko jämäkkää. Laita halutessasi sekaan kuivattuja marjoja. Levitä seos vuokaan tai uunipellille ja laita 150 asteeseen uuniin noin 15-20 minuutiksi. Sekaan voi lisätä kasviproteiinia tai muita superfood-jauheita. • Yrittäjä.. • Asuu Hausjärvellä Kanta-Hämeessä. Lisäksi on tarjolla muun muassa kasvojumppaa ja kosmetiikkavinkkejä
Kaikki meni uusiksi. Johanna tähdentää vedenjuonnin tärkeyttä. Stevia ja ksylitoli sen sijaan ovat parempia vaihtoehtoja. Kun herään aamulla, lisään siihen vielä omenasiiderietikkaa. Hän itse juo päivittäin vähintään kolme litraa vettä. Se oli kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Olo on myös joka tavalla paljon energisempi. Johanna muistuttaa, että ilman makeaa ei kuitenkaan tarvitse olla. – Ei voitu käyttää juuri mitään, mitä löytyi kaapista. Instagram: @jondazzia Facebook: Johanna Orvokki. 80-20 antaa liikkumavaraa Tällä hetkellä Johanna ja Tuomas noudattavat ruokailussaan 80-20 -elämäntapaa. 26 Luontaisterveys Uutta elämää ilman sokeria Johanna ja Tuomas päättivät ensin kokeilla kuukauden ajan sokeritonta elämää. – Niin on hyvä aamudrinkki valmis, joka pistää elintoiminnat kuntoon! LT Lisää Johannan raittudesta ja uudesta elämästä voi lukea: www.lilaorvokki. – Sokerin tilalle voi ottaa hunajan, stevian tai vaikkapa toffeemaisen intiaanisokerin, jossa on mineraaleja ja hivenaineita. Esimerkiksi kaikissa säilykkeissä ja mausteissakin on sokeria. Se pitää kuitenkin huolen, että saa proteiineista polttoainetta, kasviksista kuituja ja hyviä hiilareita sekä suolasta elektrolyyttejä. – Kiireessä mennään työpäivän päätteeksi kauppaan ja ostetaan esimerkiksi ranskalaisia perunoita sekä valmis wok-pakastevihannespussi -ja molemmissa voi olla sokeria! Sitä ei todellakaan tule ajatelleeksi. Painosta lähti heti alkuun viisi kiloa, päätä särki ja kasvoihin tuli finnejä. Siinä 80 prosenttia koostuu proteiineista, kasviksista ja hyvistä rasvoista ja loput 20 prosenttia hiilihydraateista ja jälkiruoasta. Ne kaikki ovat parempia vaihtoehtoja. Ei uskoisi, että sokeria on esimerkiksi sitruunaisessa oliiviöljyssä! Kaikessa piti olla tosi tarkkana. Makeutusaineita Johanna varoo, koska pitää niitä vielä valkoista sokeriakin pahempina. Kuona-aineet ulos kehosta Valkoisen sokerin ja myös vehnäjauhojen poisjättäminen vaikuttivat nopeasti Johannan elämään. Sokerin aiheuttaneet vatsaväänteet ja ylös-alas -olotilat olivat historiaa. – Laitan jo illalla yhteen vesilitraan hyppysellisen Himalajan ruususuolaa. Johanna kuitenkin tietää, että ihmisten nykyinen elämänmeno auttaa tekemään juuri näitä valintoja. Tuotteessa saattaa lukea ”lisätty vähemmän sokeria” – ja todellisuudessa se vähemmän tarkoittaa ainoastaan 0,5 prosenttia. – Kuona-aineita tuli ulos kipeiden finnien ja päänsäryn avulla. Johanna korostaa, että tämä ei kuitenkaan tarkoita mitään kitu-elämää. Ilmeisemmin olen ollut tyhmä kuluttaja, kun sallin sen tapahtua. Olin näistä oireista pelkästään onnellinen! Kun kuona-aineet poistuivat, Johannan olo parantui huikeasti. – Asesulfaami ja aspartaami ovat tutkitusti vaarallisia. – 80-20 on elämäntapa, joka antaa liikkumavaraa. Johanna kuvaileekin senhetkistä tunnettaan näin: – Ihan kuin koko talo olisi vuorattu sokerilla
Equiped with: www.backontrack.?
28 Luontaisterveys Sokeririippuvuus voi musertaa koko elämän Makean syöminen antaa suurta tyydytystä jo äidinmaidon ensihetkistä. Teksti: Maija Salmi Sokeri voi johtaa riippuvuussuhteeseen vahvojen huumeiden tavoin. Yhä useampi on tänä päivänä sokeririippuvainen. Tutkimusten mukaan makeanhimo on ainakin osittain perinnöllistä.. Pahimmillaan sokerikoukku aiheuttaa isoja ongelmia. Se heikentää aivojen toimintaa
Sokeririippuvaisella mielihyvähormonin teho on kuitenkin heikentynyt, ja sitä tarvitaankin enemmän vastaavan vaikutuksen aikaansaamiseksi, Tuuli-Dammert selventää. – Nykyravintomme ei vastaa elimistömme todellisia tarpeita. Hän näkee työssään asiakkaita, jotka voivat huonosti sokerin vuoksi. Runsas makean syönti nostaa nopeasti verensokereita antaen hetkeksi potkua eli lisäenergiaa. – Tämän jälkeen seuraa usein raukeus ja sitä seuraava verensokerin nopea lasku eli hypoglykemia. Tutustu valmiisiin paketteihin www.antioksidantti.. – Sillä tarkoitetaan usein hallitsematonta syömistä, joka kohdistuu suolaisiin ja makeisiin herkkuihin sekä ruokiin. Riippuvuus ei synny automaattisesti, ja vaikka se laukeaisikin aktiiviseksi, sitä voi hallita. – Nälkä-kylläisyys -säätely on herkkä häiriintymään. Tuuli-Dammert lisää, että sokeri mitätöi myös aivoja suojaavia ravintoaineita, erityisesti B-ryhmän vitamiineja, joilla on tärkeä rooli aivojen energian tuotannossa. Verensokerin vuoristorata ylläpitää makeanhimoa. Sokeri ei tuo kylläisyyttä, vaan jättää nälän ja halun syödä lisää, Tuuli-Dammert muistuttaa. Sisätautien Erikoislääkäri, LT Marja-Leena Sirviö Helsinki. Sokeririippuvuus on ravintoterapeutin mukaan osa isompaa ilmiötä eli ruokariippuvuutta. L uontaisterveys 29 R avintovalmennukseen erikoistuneen TTplus Oy:n toimitusjohtaja, diplomiravintoterapeutti Tarja TuuliDammert jos kuka tietää, kuinka sokeri koukuttaa ihmisiä yhä enemmän. Se johtaa paitsi sokereiden myös teollisesti prosessoitujen nopeasti sokeroituvien tärkkelysruokien ylenmääräiseen kuormaan, jolla on seuraamuksensa. Tuuli-Dammert kuvailee sokerikoukkua normaalina reaktiona epänormaaliin ruokaympäristöön. Riippuvuus syntyy usein salakavalasti huomaamatta. – Makea vapauttaa elimistöön dopamiineja eli niin sanottua mielihyvähormonia, mikä osallistuu tunteiden säätelyyn. Makean syöminen vapauttaa nälkäpeptidiä, joka on voimakkain ruokahalua ja näläntunnetta lisäävä hormoni keskushermostossa. Asia on tärkeä, ja sille soisi paljon paljon enemmän huomiota. Laboratoriokokeiseen myös ilman lähetettä. Se kiihdyttää etsimään nopeaa energiaa tilanteen tasapainottamiseksi, aivojen tajunnan ylläpitämiseksi. Se piristää, lisää energisyyttä ja tuo hyvää oloa. Vähemmän mielihyvähormoneja Mitä aivoissa oikein tapahtuu, kun ihmisestä tulee sokeririippuvainen. Varaa aikasi netissä: www.antioksidantti.fi 09 6226 4545 ma–pe klo 8 – 17 Keskitetty ajanvaraus: Työterveyshuollon erikoislääkäri Päivi Broas Helsinki Yleislääketieteen erikoislääkäri Sauli Siekkinen Helsinki Yleislääkäri Pyry Suonsivu Helsinki, Tampere, Oulu, Raahe Psykiatrian erikoislääkäri Tiina Keldrima Helsinki Lääkärikeskus Bios Tampere Rautatienkatu 21 B, Tampere 09-622 64520 Kruunuhaan lääkärikeskus Kaisaniemenkatu 1 B a, Helsinki 09-622 6450 Lääkärikeskus Bios Oulu Hallituskatu 29 B, Oulu 08-378 014 Yleislääkäri Pertti Lähteenmäki Helsinki YLLÄPIDÄ TERVEYTTÄSI Selvitä oma ravitsemustasapainosi. – Olen vuodesta 2009 auttanut lukuisia asiakkaitani irti sokeririippuvuuksista ja vetänyt ylipainoon ja hiilihydraattiriippuvuuksiin liittyviä ryhmiä. Riippuvuutta häpeillään ja salataan, aivan kuten sokeririippuvuuttakin
Webinaarikurssi on tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille. – Liian suuri kortisolimäärä aiheuttaa glukoosivajautta aivosoluissa, mikä johtaa makeanhimoon, jotta aivot saisivat uutta potkua. Sokeririippuvuus voi näkyä monissa asioissa. Helppoa se ei kuitenkaan ole. Herkät eivät välttämättä erota nälkää ja himoa, ja se voi johtaa nopeasti riippuvuuteen. Sokeriherkkyys myös jauhoille Sokeriherkkyyttä ei ole vain sokerille, vaan kaikille sen sukuisille aineille. Tuuli-Dammert muistuttaa, että tämä pahentaa sokeririippuvuuden kierrettä hormonien ollessa epätasapainossa, ja tämä puolestaan aiheuttaa fyysisiä nälkä– ja sokerimieliteon oireita. Tuuli-Dammert korostaakin, että sokeri on usein ensimmäinen huume, joka rakentaa kasvualustaa toisille riippuvuuksille. Tästä seuraa dysbioosi eli suoliston bakteerikannan epätasapainotila. Lisäksi muita riippuvuuksia Sokeririippuvuus on tila, jossa vapaa tahto on sivuutettu. Tuuli-Dammer huomauttaakin, että sokeri ja muut koukuttavat hiilihydraatit ovat tämän päivän sairauksien merkittävin taustatekijä. Sillä on vaikutuksia energiatasoon sekä mielihyvähormonien serotoniinija endorfiinitasoihin. Verensokerin heittely aiheuttaa omia ongelmiaan. – Sokeririippuvaisilla serotoniinitaso on matala. – Arviolta 25 prosenttia suomalaisista kuuluu geneettisesti sokeriherkkiin, jolloin sokerin aiheuttamat reaktiot, niin fyysiset kuin psyykkisetkin, ovat jo lähtökohtaisesti voimakkaampia. – Lisämunuaiset erittävät kortisolia, mikä stressaa elimistöä. Sokeriherkkyys vaikuttaa verensokeriin. Serotoniinin vajaus voi ilmetä myös alakulona, masennuksena sekä kroonisena väsymyksenä. Insuliinin poukkoilu lisää näläntunnetta. Sokerin vaikutuksella suolen mikrobistoon on vaikutusta myös aivojen välittäjäaineisiin, muun muassa tryptofaanin saantiin, joka on serotoniinin esiaste. ,,. – On myös todistettu, että alkoholistit pitävät makeasta. Tämä ongelma on huolestuttavaa lapsilla, joita usein lääkitään mielialalääkkeillä, vaikka sokerin vieroitushoito olisi tehokkain ja turvallisin hoitomenetelmä. – Näitä ovat valkoiset jauhot, ruismallas, dekstriinit sekä muut disakkaridit, riisi, maissi ja peruna, koska ne muuttuvat nopeasti glukoosiksi aiheuttaen insuliinin ylierittymisen. Voi olla hankaluuksia ihmissuh,, Repsahdukset kuuluvat sokeririippuvuuteen ja takaiskut kuuluvat paranemiseen. Tuuli-Dammert korostaa, että herkillä normaali endorfiinitaso, onnellisuushormoni, on matala. Silloin luonnollinen reaktio endorfiinia tuottavaan aineeseen, kuten sokeriin, voi olla keskimääräistä rajumpi. – Luonnossa elimistö tuottaa endorfiineja esimerkiksi pitkäkestoisen liikunnan, mielimusiikin, nauramisen, itkemisen ja seksin yhteydessä. – Sokeririippuvuus on oppimis– ja keskittymiskyvyn puutteen yksi merkittävimpiä taustatekijöitä. Ravintoterapeutti Tarja Tuuli-Dammert kouluttaa Terveysopisto Saluksessa. Eräät opioidi– ja dopamiinireseptorien geenimuodot näyttävät myös edistävän riippuvuuden syntyä. Sokeririippuvaiset eivät voi vastustaa kiusausta syödä makeaa, jolla serotoniinitason saa nousemaan nopeasti. Riippuvuudesta irti pääseminen edellyttääkin yleensä ammattiapua. Myös mausteet ja kaakao voivat lisätä endorfiinien eritystä. Siihen vaikuttavat geenit, ympäristö ja elämäntapahtumat. Seuraava kurssi ”Sokeririippuvuus ja muut koukuttavat hiilihydraatit” on 22. Impulssien hallinnan ja hillinnän heikkeneminen, ja ”Dr Jekyl ja Mr Hyde” -mielialamuutokset ovat tyypillisiä. – Herkillä verensokeri voi olla matala, korkea tai vaihteleva, ja ylipäätään heittelehtiä paljon. – Alkoholi ja makeiset ovat keskenään vaihtokelpoisia, koska ne aiheuttavat samanlaisen hyvänolontunteen. – Vaikka apuja on saatavilla, vain noin 20-30 prosenttia sokerin, huumeiden, alkoholin, tupakan tai muiden päihteiden käyttäjistä pääsee kokonaan eroon riippuvuudestaan, Tuuli-Dammert tietää. – Tutkimuksissa on havaittu osan makeanhimosta olevan geneettistä. Sokeririippuvuus kertoo myös muista ongelmista: peräti 70 prosenttia sokeririippuvaisista kärsii nikotiini-, alkoholi– ja/ tai peliriippuvuudesta. Stressi taas muuttaa biokemiaa haluamaan sokeria, sokeri lisää stressiä... Tuuli-Dammert kertoo, että yksilöllisesti on huomioitava myös hedelmät. – Yksilöllisyys näkyy myös addiktioalttiudessa; toinen jää helpommin koukkuun kuin toinen. Päivittäiset sokeriannokset Kun sokerikoukku on ottanut kunnolla vallan, riippuvainen voi tarvita päivittäisen annoksensa – karkkipussin, irtokarkkeja, jäätelölitran – saavuttaakseen ”normaalin” olon ja toimintakyvyn. Osa makeanhimosta geeneissä Se tiedetään, että jokaisen ihmisen aivokemia on yksilöllinen. Niin ikään on osoitettu yhteys makean suosimisen ja niin sanotun familiaarisen alkoholismin kesken. tammikuuta. Esimerkiksi banaani voi sisältää viisi teelusikallista sokeria. 30 Luontaisterveys Ei tule myöskään unohtaa suoli-aivo -yhteyttä: – Sokeripitoisen ruokavalion ”voittajia” ovat suolistomme ei-toivotut mikrobit ja hiivat, jotka myös viestivät aivoillemme omista tarpeistaan syödä lisää sokeria ja lisääntyä. – Verensokerin säätelyn epätasapainon aiheuttama väsymys, ärtymys ja masennus tekevät arkipäivän askareista haasteellisia ja vaativat enemmän energiaa, Tuuli-Dammert kertoo
L uontaisterveys 31 Terveys Tieto
• Riittävä veden juonti. – Kannattaa myös tiedostaa ja eliminoida elimistön biokemiallisen tarpeen luomat mieliteot: makea kiihottaa ruokahalua, stressi ja kiire lisäävät makeanhimoa, valvominen lisää nopean energian tarvetta ja ruokahalua, aterioiden epäsäännöllisyys lisää makeanhimoa ja ruokahalua. – Aivojen biokemia ei korjaudu psykoterapian avulla. • Suoliston bakteerikannan tasapainotus. Kun sokerikoukku on pahimmillaan, sokeripitoiset ruoka-aineet eivät vaikuta enää yhtä hyvin kuin ennen. Tuuli-Dammert tietää, että ihminen etsii helposti tiedostamattaan tilalle korjaavaa riippuvuutta. Mielenkiinnon kohteet katoavat, kun elämä pyörii syömisen, painon ja laihduttamisen ympärillä. – Kaloreja ja energiaa ei tulekaan, joten elimistöä huijataan. Tähän elimistö reagoi lisäämällä syömisja juomishaluja. Repsahduksilta tuskin vältytään. – Voi olla myös liikaa käsittelemättömiä tunteita, itkua, ahdistusta ja vihaa, itsesääliä ja katkeruutta. • Täysipainoiset ja -arvoiset ateriakokonaisuudet. Lisäksi on haluttomuutta, kipuja, stressiä, suolisto-ongelmia ja hiustenlähtöä. Sokerille herkän onkin hyvä vältellä kaikkia verensokereita voimakkaasti heilauttelevia aineita, ja niistä erityisesti teollista valkoista sokeria, mutta myös tärkkelyshiilihydraatteja, kevyttuotteita, kuivahedelmiä, mehuja ja alkoholia. • Yksilöllinen, kylläisyyttä ylläpitävä ruokavalio. Mahdollisia psyykkisiä ongelmia on kuitenkin helpompi työstää, jos kehoa ja aivobiokemiaa on tuettu. Sokeririippuvuuden hoidossa tieto kemiallisesta riippuvuudesta on avainasemassa. Myös psyykkiset ongelmat, kuten huono itsetunto, masennus, keskittymisvaikeudet ja päättämättömyys, lisääntyvät. Oikea ruokavalio ja täsmäravintolisät tukevat tilaa. – Voi olla itsemurha-ajatuksia, täydellistä eristyneisyyden ja toivottomuuden tunnetta. • Yksilöllinen ravintolisätuki: rasvahapot, vitamiinit, kivennäishivenaineet, aminohapot. Riippuvuustesti Testaa, oletko sokeririippuvainen: • Oletko viimeisen vuoden aikana koskaan syönyt enemmän makeaa kuin ajattelit tai jatkanut syömistä vaikka et aikonut. Jos syö keinomakeaa, erittyy entsyymejä pilkkomaan ravintoa. Tämä puolestaan voi kiihottaa syömishaluja ylettömästi. On työja perheongelmia. Sokeririippuvaisista peräti 70 prosenttia kärsii myös nikotiini-, alkoholi– ja/tai peliriippuvuudesta. – Repsahduksia estää tieto ja ymmärrys riippuvuudesta sairautena. Tarja Tuuli-Dammert kertoo, että tärkkelyshiilihydraatti, jota on muun muassa perunoissa, riisissä, viljassa ja maississa, koostuu pitkäketjuisista glukoosimolekyyleistä. Tarja Tuuli-Dammert painottaakin, että se auttaa asiakasta näkemään ja ymmärtämään paremmin oman sairautensa. Makeanhimo ei myöskään lähde syömällä hiilihydraattipitoista, ravintoköyhää ruokaa. • Oletko viimeisen vuoden aikana uppoutunut täysin ajattelemaan makean syömistä tai ostamista. – Ei ole enää väliä, mitä syö; syökö sitten vanhoja keksejä tai pakastepullia suoraan pakkasesta, kunhan tyydyttää kehon vaatimukset nopeilla hiilihydraateilla. Niitä ovat muun muassa: • Verensokerin ja hormonitoiminnan tasapainotus. Ei jaksa yksin, jolloin tarvitsee apua. – Elämä voi myös olla jäykkää ja tapoihin sidottua, koska huumaavan aineen aiheuttama tunne alkaa tuntua tylsältä ja rituaalinomaiselta. Lisäksi insuliinin nousu laskee verensokerin vaarallisen alas, koska energiaa ei saada. Sokeririippuvuuden toipilasaika kestää yleensä noin vuoden. Sokerin ja rinnakkaisaineiden lopettaminen on tärkeää, mutta vakavassa riippuvuudessa lopettaminen tulee tehdä asteittain. LT Miten sokerikoukusta pääsee eroon. 32 Luontaisterveys teissa, häpeää menetetystä elämänhallinnasta, kyvyttömyyttä kieltäytyä aineesta, vaikka haluaisi ja jatkuvaa elämänhallinnan puutetta. • Oletko viimeisen vuoden aikana käyttänyt makeaa lievittämään ikäviä tunteita, kuten surua, vihaa tai tylsyyttä. Tuuli-Dammert muistuttaa, että repsahdukset kuuluvat sokeririippuvuuteen – ja takaiskut kuuluvat paranemiseen. Ei virallinen tauti Sokeririippuvuudella ei ole virallista tautiluokitusta, vaikka sen on muun muassa eläinkokeissa todistettu täyttävän riippuvuuden kriteerit: • Sietokyvyn kasvu • Voimakas himo tai pakonomaisuus • Heikentynyt kyky hallita määrää tai lopettamista • Jatkaminen haitallisista seuraamuksista huolimatta • Toleranssin kehittymien • Vieroitusoireet. Vieroitusta helpottavat Tuuli-Dammert listaa aivoja tasapainottavat, vieroitusta helpottavat asiat. • Onko joku lähipiiristäsi huomauttanut viime vuosina makean syönnistäsi. Kasvisolujen tärkkelys sisältää jopa tuhansia glukoosimolekyylejä, jotka hajoavat elimistössä yksinkertaisiksi sokereiksi. • Säännölliset pääateriat. • Proteiinijauhelisät tarvittaessa. Myös uudet tilanteet voivat olla painajaismaisia; kaikki vieras tuntuu epämiellyttävälle. Monenlaiset piilosokerit Ravinnossa on helposti myös piilosokeria. Millainen vaara se on sokerikoukulle. Uusien tapojen oppiminen kestää kauan ja vaatii kärsivällisyyttä. Hoidossa on tärkeää muistaa myös tunnepuoli. • Mieluiten ei välipaloja. • Oletko viimeisen vuoden aikana laiminlyönyt arkiaskareita syötyäsi liikaa makeaa. ! !. – Kaikki syömämme hiilihydraatit, paitsi kuidut, muuttuvat elimistössä sokeriksi. • Oletko viimeisen vuoden aikana ajatellut, että sinun täytyy muuttaa suhtautumistasi makean syöntiin
L uontaisterveys 33
Toimiva metodi riippuvuuksiinkin Kimmo Peltola huomauttaa, että sisälle padotut tunteet voivat sairastuttaa fyysisestikin. Kun taputtelet, mieti samalla mieleesi noussutta negatiivista tunnetta. 2. 34 Luontaisterveys Mentaalisen akupunktion avulla voi päästä eroon kahlitsevista tunteista. 3. Nuorena miehenä armeijan jälkeen hän kouluttautui kuntohoitajaksi. Riski sisäelimillekin Monesti tunteita ei kuitenkaan jostain syystä eletä aikanaan läpi: ei pystytä tai ei haluta. Seuraavaksi taputtele alahuulen keskeltä kohtisuoraan alas olevaa leuan kärkeä. Jossain energiakanavassa eli meridiaanissa syntyy silloin ikään kuin sähköhäiriö, koska kehomme toiminta perustuu sähköiseen tiedonsiirtoon. Hän on koulutukseltaan myös psykoterapeutti. 4 pisteen taputtelutekniikka Mikäli koet häiritsevää negatiivista tunnetta, kokeile tätä Kimmo Peltolan ”ensiapumenetelmää”. Hän tutustui 1990-luvulla USA:ssa hyviä tutkimus– ja hoitotuloksia saaneeseen EFT-terapiaan. Hänellä on myös osteopaatin koulutus. Sisään sullotut tunteet saattavat alkaa vaivata mitä moninaisin, myös fyysisin oirein. Autonomiseen hermostoon Peltola kertoo, että EFT-hoitoa käytetään ennen kaikkea erilaisten tunneperäisten ongelmien hoidossa, kuten ahdistuksen, paniikkikohtausten, stressin, pelkotilojen ja fobioiden sekä myös riippuvaisuuksien, muun muassa sokeri-, tupakka-, alkoholi-, peli– ja työriippuvuuksien vapauttamisessa. Hoidon jälkeen esimerkiksi hoidettuun muistoon yhdistyneet häiritsevät tunteet eivät vaivaa joko lainkaan tai huomattavasti vähemmän. – Hoidossa ei ole pitkää, kyllästyttävää ”kerro elämäntarinasi” –piirrettä, ei pillereitä, eikä kivuliasta menneiden traumaattisten tapahtumien uudelleen elämistä. Taputtele taas 30 sekuntia, mieti ja kuulostele samalla negatiivista tunnetta. – EFT-hoidon on todettu pystyvän vaikuttamaan autonomisen hermoston toimintaan, esimerkiksi siten, että aivolisäkkeen ohjaaman sisäeritysrauhasten toiminta normalisoituu; muun muassa lisämunuaisen kuorikerroksen erittämän stressihormonin eli kortisolin määrän erittymisen on EFT-hoidon myötä pysytty osoittamaan vähenevän. Kuuloste tunnetta. 1. Taputtele noin 30 sekuntia kulmakarvojen välissä, nenän yläosassa olevaa ns. Kielteiseksi koettu tunne saattaa johtua vanhoista muistoista tai esimerkiksi fobioiden kohdalla synnynnäisestä ominaisuudesta. 4. Aivohermojen taputtelulla on saatu myönteisiä vaikutuksia aivojen tunnekeskuksena toimivan mantelitumakkeen sähkönsiirron nopeutumisessa, Peltola kertoo esimerkkejä hoidon vaikutuksista. – Se on yhdistelmä vanhaa kiinalaista lääketiedettä ja akupunktiota ilman neuloja. – EFT-hoidossa terapeutti auttaa asiakasta pääsemään eroon negatiivisesta tunteesta naputtelemalla sormin meridiaanien päätepisteisiin, jolloin tunnelukko vapautuu – oikosulku korjautuu. – Useat EFT:hoitoon tulevat pääsevät tunnelasteistaan tavallisesti pysyvästi eroon ja jatkavat elämäänsä tehokkaampina ja tyytyväisempinä, hän iloitsee. Hänen mukaansa se on helppo ja nopea keino vapautua äkillisestä, negatiivisesta tunteesta. – Tutkimustiedon valossa tukahdetut tunteet saattavat sairastuttaa meitä aina sisäelimiä myöten, Peltola sanoo. Peltolalla hoitokerta maksaa 80 euroa. Toimivuutensa osalta näyttöön perustuvan EFT-hoidon kehitti amerikkalainen, Stanfordin yliopiston insinööri Gary Craig 1980-luvulla. EFT-hoito kestää kerrallaan noin 45 minuuttia. Lisäksi hänellä on vastaanotto Seinäjoella integroivan lääketieteen hoitopalvelukeskus Sinfoniassa. Peltolan Kehon ja mielen hoitokeskus toimii Ähtärissä hotelli Mesikämmenessä. – Tämä epämiellyttävä tuntemus syntyy siitä, että sähköenergia ei virtaa kehossamme. Siirry taputtelemaan nenän alapuolella olevaa, huulen yläpuolista uurretta. EFT on lyhennelmä sanoista Emotinal Freedom Techniques eli suomeksi tunteiden vapautustekniikka. Lopuksi taputtele rintalastan yläosan keskikohtaa. Muutoin se sopii Peltolan mielestä kaikille ja kaikenikäisille. Taputtele taas 30 sekuntia, mieti ja kuulostele samalla negatiivista tunnetta. – Yleensä tällä neljän pisteen taputtelulla on välitön vaikutus, ja pääset mielessäsi eroon sinne nousseesta negatiivisesta tunteesta. – Esimerkiksi kipuaistimus on hermostossa kulkevaa nopeaa sähkönsiirtoa, samoin sydämen toiminta, ajattelumme ja tunnereaktiomme. Kehon sähköjärjestelmän häiriö saattaa tuntua vaikkapa ”perhosina vatsassa”, ”puristavana tunteena rinnassa” tai ”palana kurkussa”, havainnollistaa Peltola. Akupunktuuria ja kiinalaista lääketiedettä hän on opiskellut muun muassa professori Liu Bao Yanin johdolla, joka on toiminut Pekingissä sijaitsevan Maailman terveyssäätiön WHO:n kiinalaisen lääketieteen mallisairaalan johtavina lääkäreinä. – Terapeutti käyttää siis ”mentaalista akupunktiota” fyysisellä tasolla ilman neuloja, Peltola kiteyttää. Vakavat psykiatriset sairaudet ovat hoidon este. Teksti ja kuva: Reetta Ahola E lä tunteet, silloin kun niiden aika on, kehottaa perinteistä kiinalaista lääketiedettä, tai-chi-kungia sekä joogaa, meditaatiota ja budolajeja monipuolisesti Suomessa, muualla Euroopassa sekä Intiassa opiskellut Kimmo Peltola. LT Tutustu Kimmo Peltolan syyskaudella 2021 ja talvikaudella 2022 hotelli Mesikämmenessä Ähtärissä järjestämiin kursseihin kehon ja mielen hoitokeskuksen Fb sivuilla.. Usein esimerkiksi surutyö jää tekemättä. Tunteiden avointa näyttämistä kavahtavassa kulttuurissamme vihaa ei uskalleta näyttää silloin, kun vihastuttaa. Taputtele taas 30 sekuntia, mieti ja kuulostele samalla negatiivista tunnetta. kolmatta silmää. Hoidon ideana on, että kun kielteiseksi koettu tunne syntyy meissä, se saa kehossamme aikaan tietyn reaktion, minkä koemme epämiellyttäväksi
TerveysSummit Suomen suurin terveystapahtuma netissä 15.-21.11.2021 Pekka Hyysalon vaikea matka Suomen positiivisimmaksi Lääkäri Pyry Suonsivu: Terveys ja parantuminen ovat pitkälti omia valintoja Ravitsemusterapeutti Hanna Voutilainen: TOP10 vinkit suoliston kuntoon Hyvinvointialan yrittäjien valmentaja Tomi kokko: Uupuminen on kehon hätähuuto Lääkäri Olli Sovijärvi: Punavalohoito on tulevaisuuden lääketiedettä
TerveysSummit-tiimi on sittemmin tuonut monien sydäntä lähellä olevat kokonaisvaltaisen terveydenhoidon aiheet ihmisten eteen yli 12 miljoonan katselun voimin. Vuosien varrella TerveysSummitin suuria aiheita ovat olleet muun muassa ravitsemushoidot ja ravinnon vaikutus terveydelle, mielenterveysongelmien kokonaisvaltainen hoito, lääkkeettömät hoitomuodot, homeja kosteusvauriopotilaiden kokonaisvaltainen hoito ja kymmenet muut tärkeät asiat. Tässä yhteydessä olen kuitenkin ennen kaikkea TerveysSummitin perustaja ja minulla on sinulle asiaa, joten luethan seuraavat sivut ajan kanssa! Näinä aikoina lähes kaikilta löytyy jonkinnäköistä kremppaa joko fyysisen tai henkisen jaksamisen kanssa, mutta oikeasti luotettavaa terveystietoa on silti vaikeaa löytää. TerveysSummitin tehtävä on alusta alkaen ollut jakaa tietoa kokonaisvaltaisesta terveyden edistämisestä isommin kuin koskaan ennen! Siksi jo ennen tapahtuman perustamista valitsimme iskulauseeksemme ”Suomen suurin terveystapahtuma netissä”, koska tiesimme, että siitä tulisi ilmiö, jota tässä maassa ei ole ennen nähty. Tervetuloa mukaan TerveysSummitiin! H ei, olen Elias, pienen pojan isä, terveysalan yrittäjä sekä suomalaisten ravitsemushoitojen pioneerin Kaarlo Jaakkolan veljenpoika ja hänen terveyteen liittyvän valistustyönsä jatkaja. Jos haluat laittaa palautetta tästä lehdestä, laitathan viestiä osoitteeseen elias.jaakkola@biomed.fi. Maamme on täynnä huikeita asiantuntijoita, joiden tulisi tulla kuulluksi tuhansien ihmisten edessä! Eikä myöskään ole perinteisesti ollut foorumia, jossa asiantuntija pääsee kertomaan ajatuksensa niin kuin ne ovat, ilman että haastattelua leikataan muusta kuin asiantuntijan omasta toiveesta. Vuosien ajan minua on vaivannut, kuinka monet kaikkien suomalaisten terveyttä edistävät teemat jäävät liian pienelle näkyvyydelle. Toivottavasti nautit tämän lehden annista! Lehteen tutustuttuasi saat lunastettua kymmeniä tunteja vinkkejä videomuodossa alan parhailta asiantuntijoilta ILMAISEKSI ilmoittautumalla uusimpaan TerveysSummitiin osoitteessa www.terveyssummit.fi Terveen elämän puolesta, Elias Jaakkola TerveysSummitin perustaja PS. Monet lääkärit, professorit, ravitsemusterapeutit, tutkijat ja muut terveyden asiantuntijat tekevät jopa kymmeniä vuosia tärkeää työtään jopa koko ihmiskunnan eteen, mutta esimerkiksi vastaanottojen kautta lääkäri voi auttaa vain yhtä potilasta kerrallaan… Siksi päätimme vuonna 2017 tehdä asialle jotain ja perustimme TerveysSummitin! TerveysSummit on yhdessä Sami Vesamon kanssa vuonna 2017 perustamani terveystapahtuma netissä, joka on sittemmin laajentunut myös AlfaTV:llä esitettäväksi TV-ohjelmaksi. – 21.11.2021! Tervetuloa myös lukemaan ensimmäistä TerveysSummit -lehteä. Kaikki lähti siitä kun halusimme luoda foorumin aiheille, jotka eivät muuten tulisi tarpeeksi esille. Haluan nyt kiittää jokaista TerveysSummitin katsojaa vuosien varrelta ja ennen kaikkea toivottaa Sinut mukaan seuraavaan TerveysSummitiin 15
Oireiden hoidon sijaan tulisi selvittää syy ja hoitaa sitä, jolloin tuloksia syntyy jopa viikoissa. Yleistyviin suolistosairauksiin on lukuisia syitä, myös oireet ovat kirjavat. Teksti: Terhi Niinimäki. Suolisto kuntoon Viikkotasolla pitäisi syödä 25-30 erilaista kasvikunnan tuotetta, jotta suolistoon saadaan riittävää diversiteettiä ja vastustuskyky pysyy kunnossa
Ruokayliherkkyyksien ja ohutsuolen bakteerien liikakasvun oireina voi olla ripulia, ummetusta ja närästystä tai esimerkiksi päänsärkyä, ihottumaa, neurologisia oireita, fibromyalgiaa, turvotusta, ylipainoa ja aivosumua. Lapsilla geenimutaatioita on kuitenkin useammin kuin aikuisilla. Ruokavaliosta karsitaan pois Ravitsemusterapeutti Hanna Voutilainen korostaa suolistosta huolehtimisessa myös stressin tunnistamista ja hallintaa.. Se aiheuttaa oireita, vaikka kyse olisikin ns. Nykyisin jopa 25 prosenttia tulehduksellisista suolistosairauksista alkaakin jo lapsena tai nuorena, esiintymishuipun ollessa 12-15 vuoden iässä. Niitä on alkanut esiintyä myös lapsilla ja nuorilla. Kyse voi olla esimerkiksi ruokayliherkkyyksistä, liian vähäisestä mahata, stressistä tai napostelusta. Lisäksi vuosittain todetaan noin 2000 uutta tulehduksellista suolistosairautta. Kun oireinen asiakas saapuu Voutilaisen vastaanotolle, tekee hän tarkan haastattelun ja selvittää esimerkiksi asiakkaan historian, oireet ja perinnölliset alttiudet. löydy, ajatellaan yleensä, että kyse on ärtyvän suolen oireyhtymästä ja aletaan hoitaa ainoastaan oireita, ei syytä, harmittelee ravitsemusterapeutti Hanna Voutilainen. lapsilla usein jopa agressiivisemmat kuin aikuisilla. sä ajassa, joten yleistyminen johtuu lähinnä ympäristötekijöistä, kuten ruokavaliosta, hygieniasta ja stressistä, Voutilainen kertoo. tiodieetti. Lisäksi voidaan tarkistaa verikokeilla IgG-vasta-aineet hengitystestit. bakteerien liikakasvua, jos niille on otolliset olosuhteet. Ruokavaliohoidon kanssa tulee olla erityisen tarkkana lasten kohdalla, sillä kasvu pitää turvata, Voutilainen kuvaa. hyvistä bakteereista, Voutilainen kertoo. Ärtyvän suolen oireille voi kuitenkin olla lukuisia eri syitä. Yleistynyt lapsillakin Erilaiset suolistovaivat ovat lisääntyneet viime vuosikymmeninä merkittävästi. 1/8 saa vatsaoireita ja 7/8 kärsii ennen kaikkea muun tyyppisistä oireista, Voutilainen toteaa. J opa 10-15 prosenttia väestöstä kärsii erilaisista ärtyvän suolen oireista
kannattaa harrastaa liikuntaa, hallita stressiä, nukkua hyvin, hoitaa puutostilat ja välttää myrkkyjä. Myrkkyjen, lisäaineiden ja homealtistuksen välttäminen 7. Näin huolehtii suoliston mikrobiston hyvinvoinnista, Voutilainen luettelee. Näin laajoja eliminaatioruokavalioita ei kuitenkaan kannata lähteä kokeilemaan ominpäin, Voutilainen kuvaa. Kuitenkin hengitysharjoituksilla ja kivan tekemisen lisäämisellä elämään voi pyrkiä vähentämään stressiä ja siten pitää suolistostaan huolta, Voutilainen TOP10 Näin pidät suolistosi hyvinvoivana 1. Ravintoaineiden saannista huolehtiminen 6. raha-asioita, kipuja, huolia tai kehon voi tehdä itse jotain, kaikelle ei voi. Vuotava suoli haittaa imeytymistä Ärtyvän suolen ja tulehduksellisten sairauksien lisäksi oireiden taustalla voi olla vuotava suoli, jolloin suolisto läpäisee esimerkiksi bakteeriaineenvaihdunnan tuotteita tai ruoka-aineita. jossa ei ole lisäaineita, kuten monissa kasviperäisissä korvikkeissa, Voutilainen toteaa. Kolmen viikon jälkeen ruoka-aineita voi kokeilla palauttaa vähitellen ruokavalioon, yksi aine kerrallaan, parin päivän välein. aivan huikeita tuloksia kuukaudessa. Voutilainen korostaa, että jos ruokavaliosta jättää pois esimerkiksi maitotuotteet ja kananmunan, kannattaa niiden korvaamista pohtia tarkasti. Stressinhallinta 3. Hän luettelee pitkän listan vuotavalle suolelle altistavia tekijöitä, kuten ruoan antigeenit, stressi, lääkkeet, erityisesti tulehduskipulääkkeet, ympäristömyrkyt, ravintoaineiden puutteet, homealtaustalla on myös piilevää tulehdusta, joka kasvattaa esimerkiksi sydäntauKunnon ruokaa ja vähemmän stressiä Monia suolistovaivoja voi hoitaa, mutta myös ennaltaehkäistä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista huolehtimalla. Uni 5. Esimerkiksi raudanpuute on yleistä, mutta kyse ei niinkään ole siitä, etteikö ravinnossa olisi riittävästi rautaa, vaan siitä, ettei se imeydy riittävästi, Voutilainen kuvaa. Terveellinen, monipuolinen ruokavalio 2. Alkoholin välttäminen 10. Jo viikossa saattaa esimerkiksi turvotus laskea aivan valtavasti, Voutilainen hehkuttaa. Liikunta 4. Monipuoliseen terveelliseen ruokavalioon kuuluu kasvisten lisäksi myös marjoja, palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä ja hyviä rasvoja. Sen sijaan ruoka-aineyliherkkyydet huomioivalla ruokavaliolla apua voi saada jopa 90 prosenttia, Voutilainen kannustaa. MAP-ruokavalio on tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön, ja sekin tulisi tehdä ravitsemusterapeutin valvonnassa. Hän kehottaakin selvittämään omat henkilökohtaiset yliherkkyydet. Suolistosta huolehtimisessa Voutilainen painottaa myös stressin tunnistamista ja hallintaa. Yleisimmin tarvittavia ovat magnesium. Ruoka-aineyliherkkyyksien selvittäminen. mutta vain noin puolet saa siitä oikeasti hyötyä. kaikki maito, gluteeni, kananmuna, nautee, suklaa, maissi, soija, äyriäiset ja maapähkinät sekä lisäaineet. Liian hygienian välttäminen 8. ’’Maito on luonnollinen raaka-aine.’’ Ilmoittaudu ilmaiseksi TerveysSummitiin, niin pääset näkemään HANNA VOUTILAISEN kattavan asiantuntijahaastattelun tiistaina 16.11.2021. Hän kertoo, että viikkotasolla pitäisi syödä 25-30 erilaista kasvikunnan tuotetta, jotta suolistoon saadaan riittävää diversiteettiä ja vastustuskyky pysyy kunnossa. eivät imeydy. Lisäravinteiden tarve pohditaan Voutilaisen ohjauksessa aina yksilöllisesti. Jos oireita ilmaantuu, kertovat ne yliherkkyydestä kyseiselle ruoka-aineelle. Turhien lääkkeiden välttäminen 9
pysäytti monella tavalla. Samalla opin kalibroimaan omia rutiinejani uusiksi. Kokolla on myös kaksi omakohtaista kokemusta jonkin asteisista uupumuksista, joihin liittyi muitakin terveyshaasteita. U upumus on tila, jossa ihminen kokee jatkuvaa väsymystä, henkistä ja fyysistä voimattomuutta sekä yleistä haluttomuutta. Keinoja uupumisesta nousemiseen onneksi on, kunhan ne vain osataan valjastaa käyttöön. Juurisyy esille piiloudutaan työkiireiden taakse, vaikka taustalla on useimmiten joku juurisyy, jota peitellään viimeiseen asti. Elämäntapamuutosekspertti Tomi Kokko korostaa, että jokaisen uupuminen on yksilöllinen, eikä ole yhtä ainoaa reseptiä, joka toisi helpotuksen. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Anne Barck. Loppujen lopuksi olen kuitenkin kiitollinen, sillä noustessani siitä pystyyn, olen pystynyt auttamaan muitakin asian kanssa
Siitä ei kannata ottaa itselleen taakkaa, riittää, kun kirjoittaa vaikka kymmenen minuuttia aamulla tai illalla ennen nukkumaanmenoa samalla miettien, mitä asioita ei ole käsitellyt tai mikä vaivaa ja mitä pitää sisällään. Kokko tietää myös, että uupuneena ja stressissä keho kaipaa erilaista ravintoa. • Harrastukset: Sali, avantouinti, boulderointi, matkustelu, kokkaus ja hyvä viini. • Perhesuhteet: 5-vuotias husky Kunkku. Tomi Kokko • Syntymäpaikka: Helsinki. hän muistuttaa.. Vitonen Etsi oma heimo. • Asuinpaikka: Helsinki. Palautumisen kannalta se tekee ihmeitä ja lukot alkavat aueta. Kolmonen Tunti luonnossa joka päivä. Erityisesti uupumuksessa ja stressissä pitäisi malttaa olla päivän ensimmäinen tunti mahdollisimman läsnä. Oman polun avaaminen Juurisyyn olemassaolo tulee monelle yllätyksenä, sillä ihminen mieluummin uskoo tehneensä liikaa töitä, joka tasaantuisi muutamalla vapaapäivällä. Hän kertoo, että omat kokemukset uupumisesta auttavat häntä myös valmentamaan yrittäjiä kokonaisvaltaisemmin. niin ei viherpirtelö lähde tulille, vaan kaupasta lähtee ihan jotain muuta matkaan. vä purkamaan uupumuksen taustalla piilevää juurisyytä. Silloin on hyvä etsiä sopiva balanssi ruokavalioon. tilaa tukevia ravintoaineita. Ensimmäinen steppi Kokon valmentaessa sekä keskustellessa ihmisten kanssa on selvittää juurisyy, mistä uupumus lä patoutuneita tunteita, joista ei ole osannut puhua. maata kaada. Kylmä-kuumavirkistys tuo Tomi Kokolle voimaa sekä mieleen että kehoon. Itse, kuten monet asiakkaanikin ovat saaneet mielettömästi hyötyä sisäelinten lisäämisestä Kokko valmentaa tänä päivänä työkseen hyvinvointialan yrittäjiä liiketoiminnan kehittämisessä. Me kaikki tarvitsemme ympärillemme omaa heimoa, missä tulemme kuulluksi, missä voimme olla omia itseämme, missä meitä ei tuomita, missä halutaan, että menestymme ja pärjäämme elämässä. Voimaannuttavat sisäelimet Nykyisin Kokko pyrkiikin rakentamaan asiakkaan valmennuksiin enemmän tilaa ja vapautta. Nelonen Syö sisäelimiä sekä sisäelinjauheita, äläkä unohda luulientä. Hyvä keino irtaantumiseen löytyy luonnosta. Se voi olla läheinen ihmissuhde, parisuhde tai moni muu asia. Yleensä se on hyvin syvällä, sillä ihmiset haluavat mieluummin peittää juurisyyn säntäilyllä tai kiireellä välttääkseen sen kohtaamisen. Tomi Kokon TOP 5 Ykkönen Päivän ensimmäinen tunti ilman älylaitteita. Suosittelen päivittäistä kirjoittamista. Kokko onkin huomannut, että yhdeksässä tapauksessa kymmenestä työn määrä ei ole ongelma, vaan taustalla on jotain henkiseen hyvinvointiin tai ihmissuhteisiin liittyvää. joka päivä, se on todella hyvä keino pysähtyä ja saada positiivista energiaa. Jotakin sellaista, joka ei ole linjassa ihmisen itsensä kanssa. Se olisi voinut olla fysiologisesti paras suunnitelma, mutta kun ihmisellä on vaikeaa, pitää myös ravintoon tuoda armollisuutta. – Jokaisen tulisi rohkeasti lähteä kohtaamaan oman elämänsä varjot ja pelot tai sitä, mikä itse kullakin on pinnan alla. kovin proaktiivisia. Alkoholilla, piristeillä tai sosiaalisella medialla pyritään loppuun saakka pitämään naamaria päällä. Joko perheen tai lasten kanssa tai sitten itsekseen kirjoittamalla. olen suositellut asiakkaille ravinnon laittamista sellaiseen kuntoon, että se tukee kehoa kaikin keinoin. • Elämän motto: Aloita, ennen kuin olet valmis. Tomi Kokolle ja monelle hänen asiakkaistaan on auttanut oman polun avaaminen kirjoittamalla. Toinen steppi Kiireen tunnun irti päästäminen osoittautuu monelle vaikeaksi. selta, kuten sipulia kuorien. Parempi niin kuin, että se tuottaisi lisää stressiä. • Ammatti: Hyvinvointialan yrittäjien valmentaja, • Yritys: Next Level Business & Lean in Five Weeks Challenge. Kakkonen Avanto ja sauna minimissään kerran viikossa. Etenkin kun puhutaan uupumuksesta, on tärkeää löytää ympärilleen samanhenkisiä ihmisiä, joille voi jakaa ajatuksiaan avoimesti ilman minkäänlaisia naamareita. Samalla voi kysyä keholta miltä tänään tuntuu, ennen kuin hypätään kiireentuntuun. päin hyvässä porukassa
Se on oikea tie uupumuksesta eroon pääsyyn, Kunkku pitää huolen, että Tomi Kokko viettää aikaa luonnossa joka päivä vähintään tunnin.. Elektrolyytit tasapainottavat tunne-elämää ja muun muassa aivotoimintaa. Avantoon totutteleminen kannatta yleensä aloittaa jo syyskuussa, jolloin lämpötilan aleneminen marras-joulukuussa ei tunnu niin pahalta. Seuraavalla kerralla pulahdus voi olla viisi sekuntia ja sen jälkeen vaikka kymmenen. Se antaa hyvinvointia ja voimaannuttavia ravintoaineita sekä vapautta ruokavalioon. Mutta tärkeintä on pysähtyä nauttimaan tilanteesta. Kokko itse käyttää avantoreissuja myös ihmisten tapaamiseen. Esimerkiksi maksassa on voimaannuttavia ravintoaineita. Ilmoittaudu ilmaiseksi TerveysSummitiin, niin pääset näkemään TOMI KOKON kattavan asiantuntijahaastattelun perjantaina 19.11.2021. Maksasta kannattaisikin tehdä ruokaa vaikka kaksi kertaa viikossa. syvään päähän ja pyrkiä olemaan vedessä neljää minuuttia. Kehon nesteytys Kokko huomauttaa, että kehon nesteytys unohtuu monelta, vaikka se on todella, todella, todella tärkeää, kun ollaan poikki ja väsyneitä. Halutessa voi laittaa myös vähän hunajaa. Voin luvata, että siitä saattaa tulla ihmeellisiä positiivisia vaikutuksia omaan olotilaan. ’’Kiireen tunnusta on hankala päästää irti.’’ Päivän eliksiiri Pohjana kuuma vesi, johon lisätään teelusikallinen Biomedin sisäelinjauhetta sekä suunnilleen saman verran kurkumaa sekä sitruunaa. Kylmäuinti rutiiniksi Kun elimistö on todella poikki, Kokko suosittelee kovan treenaamisen sijasta kylmä-kuuma virkistystä, joka tuo kehoon ja mieleen paljon voimaa. Nesteeseen kannattaa lisätä elektrolyyttejä, joita löytyy useammilta eri valmistajilta kätevinä jauheina. – Kehoon on tuotava nestettä, mutta ei pelkästään kraanavettä. Pieni ripaus cayennepippuria vielä, niin todellinen elämän eliksiiri on valmis. käydä pulahtamassa sekunnin, jonka jälkeen antaa keholle aikaa tottua ajatukseen. kahvi myöhemmin. kurkumaa ja sitruunaa sekä mahdollisesti luulientä. ruokavalioon. Kokko on löytänyt myös Biomedin poron sisäelinjauheen, josta valmistuu jokaisen päivän eliksiiri. Melko normaali mielihalu ensimmäisenä aamulla on ottaa kaksi kuppia kahvia heti päivän kärkeen. kokemuksia, jotka tuntuvat voimaannuttavilta jo silloin kun niitä tehdään. Sisäelinten käytön lisääminen on tuonut monelle valot päällä -efektin
Ei välttämättä riitä jo syö muutaman lusikallisen hapankaalia päivässä! Hiivaa sisältävät valmisteet aiheuttavat monille suolisto-ongelmia. Yleisimmät syyt ovat sokeritauti, alkoholi, kilpirauhassairaudet, munuaisten vajaatoiminta ja vitamiinipuutokset. Se on ääreishermoston sairaus, jonka aiheuttaa jokin hermoja vaurioittava tekijä. Spiruliina sekä muut levät voivat taas olla monille liian eksoottinen ruoka-aine jokapäiväiseen ruokapöytään. Teksti: Birgit Stenroos Varsinkin iäkkäillä henkilöillä ja alkoholisteilla B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa henkisen toiminnan häiriöitä, kuten masennusta, vainoharhaisuutta ja jopa hallusinaatioita. B12-vitamiinia ei ole juurikaan kasvikunnan tuotteissa, poikkeuksena voisi sanoa hiivan, hapankaalin ja jotkut levävalmisteet, kuten spiruliinan. B12-vitamiinin tarve korostuu tietyissä erikoistilanteissa. puutoksesta kärsivillä persoonallisuus ja kyky huolehtia voivat kuitenkin olla päivästä toiseen erilaisia. Näistä aineista riittävä saanti voi olla kuitenkin varsin vaikeaa, ja imeytyminen voi olla erittäin vähäistä. Ravitsemushoitojen uranuurtaja, kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola kertoo kirjassaan ”Ruoansulatus kuntoon ravitsemushoidolla”, että muistihäiriöistä kärsivillä seerumin B12-vitamiinipitoisuus pitäisi aina määrittää, koska vähäinenkin puutos voi aiheuttaa pahenevia muistihäiriöitä ja depressiota sekä pahentaa muista syistä johtuvan dementian oireita. Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto EFSA on luokitellut tämän yhdistelmän kaikista B12-vitamiineista tehokkaimmaksi muodoksi suun kautta nautittuna nestemäisenä valmisteena.. B12-vitamiini on toki välttämätön punasolujen normaalille kehitykselle ja hemoglobiinin muodostukseen, mutta sen puute ei aiheuta pelkästään anemiaa, vaan monenlaisia hermostollisia häiriöitä, tuntohäiriöitä ja jopa dementiaan viittaavia oireita. Hoidettava välittömästi B12-vitamiinin pitkäaikainen puutos voi aiheuttaa polyneuropatiaa, jota kutsutaan myös nimellä monihermosairaus. Näitä ovat esimerkiksi laktoosi-intoleranssi, keliakia, raskarasitus, yksipuolinen ravinto, pitkäaikainen paasto, dieetti ja laihdutuskuurit sekä ehkäisypillerien käyttö, runsas alkoholinkäyttö ja epäsäännölliset elämäntavat. Ravitsemustieteessä on korostettu, että B12-vitamiinin puutos tulee diagnostisoida ja hoitaa välittömästi, sillä oireiden korjaantuminen riippuu puutostilojen kestosta. Parhaita B12-vitamiinin lähteitä ovat maksa, munuainen, kala ja liha sekä maitovalmisteet. Aiemmin B12-vitamiini yhdistettiin enimmäkseen vanhusten vitamiiniksi anemian hoitoon, lisäksi sitä suositeltiin pelkkää kasvisravintoa käyttäville vegaaneille. Nykyään varsinkin lisääntyneet ruoka-aine yliherkkyydet ja suoliston erilaiset tulehdustilat voivat aiheuttaa B12-vitaBiomedin aktiiviset B12-tipat sisältää kaksi tehokkaasti imeytyvää, elimistön helposti hyväksikäytettävää muotoa: metyylikobalamiinia ja adenosyylikobalamiinia. Nykyään B12-vitamiinin tarpeen tärkeyttä korostetaan myös raskaana oleville ja imettäville sekä laktoosi-intoleranssin, keliakian, stressin, yksipuolisen ruokavalion yhteydessä sekä runsaan alkoholin käytön ja laihdutuskuurien aikana. Ensimmäiset polyneuropatian oireet ovat yleensä alaraajoissa tuntuvat pistely, puutuminen, tunnottomuus ja särky. TerveysSummit tuotevinkki B12 Muistin työkalu B12-vitamiinin vajaus voi johtaa jo vuodessa pysyvään muistihäiriöön. B 12-vitamiinista on viime aikoina kohistu paljon, eikä syyttä. Sen puutos on selvästi yleisempää kuin ennen. Moni tuntee myös voimakasta lihasheikkoutta. Näidenkin ruoka-aineiden runsas käyttö ei välttämättä takaa, että B12-vitamiini pitoisuus elimistössä olisi riittävä, ja moni on vähentänyt pakosta tai omasta halusta meijerituotteiden sekä runsaan lihan käyttöä. Mistä saa B12-vitamiinia
1970-luvun lopulla kaksi kovaa ravitsemusalan konkaria: kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola ja Helsingin yliopiston Farmasian laitoksen professori Raimo Hiltunen kiinnostuivat eläinperäisistä neurolipideista ihmisten sairauksien hoidossa. Ylhäältä vasemmalta: Emilia Tuominen, Markku Heikkilä, Jaakko Bunda, Vesa Liikanen ja Tomi Savolainen.. V Suomen vanhimmista luontaistuotealan yrityksistä. Alhaalta vasemmalta: Anne Barck, Elias Jaakkola, Mesi (”Biomedin terapiakoira”) ja Birgit Stenroos. Valikoima ei tuohon aikaan Biomed Oy Terveystuotteiden uranuurtaja vuodesta 1982 Biomed-nimi tulee sanoista ”bio” biologinen ja ”med” medicine eli lääke. Kaarlo Jaakkola on vuosikymmenien aikana suositellut yhtenä tärkeänä ravitsemushoidon osana potilailleen neurolipidejä. Jaakkolan perustamilla Antioksidanttiklinikoilla lääkärit tarvitsivat potilailleen ravitsemushoitoon muitakin turvallisia ja tehokkaita tuotteita. Biomedin tiimiä. Heidän näkemyksensä perustui tietoon, että nisäkkäiden aivoja hermokudoksesta uutettu rasva on hyvin samankaltaista kuin ihmisen solukalvon rasva-yhdisteet. Raimo Hiltunen kehitteli valmistusmenetelmän ja laitteet, jotka pyörivät edelleenkin Biomedin tuotantotiloissa Helsingissä
Antioksidanttiklinikoiden lisäksi Biomedin ”sisaryrityksiä” ovat Mineraalilaboratorio Mila, jossa ihmisten verinäytteistä tutkitaan vitamiini-, hivenaineja rasvahappopitoisuuksia sekä terveyskirjoja kustantava Mividata. Elias on ollut talossa yli 15 vuotta. Biomedin myyntipäällikkö, fytonomi ja entinen luontaistuotekauppias Birgit Stenroos on ollut talossa yli 16 vuotta ja luontaisalalla kaiken kaikkiaan yli 30 vuotta. Tätä nykyä Biomedissa työskentelee täysipäiväisenä kymmenkunta henkilöä, ja lisäksi sesonkiaikoina osa-aikaisia apukäsiä. Kaarlo keskittyy nykyään jo kunnioitettavassa 81 vuoden iässä kirjojen kirjoittamiseen ja nuorempien lääkäreiden sparraamiseen. Biomedin nykyinen toimitusjohtaja Elias Jaakkola ideoi viisi vuotta sitten yhdessä Sami Vesamon kanssa verkkoon Suomen suurimman terveystapahtuman TerveysSummitin. Biomed on nimenomaan perustettu ravitsemushoitoja antaneiden lääkäreiden tarpeeseen saada sopivia tuotteita ihmisten tervehdyttämiseen tukihoidoilla. Biomedin sometuottajat Anne Barck ja Sonja Riihikangas tuottavat sisältöä Biomedin lähes 90 000 Facebookin ja yli 15 000 Instagramin seuraajalle. Antioksidanttiklinikat toimivat HelsingisBiomedin toimintaperiaatteena on pitkäjänteinen yhteistyö eri tutkimuslaitosten, yliopistojen ja käytännön lääkäreiden kanssa sekä eri alojen tietotaidon hyödyntäminen tuotteiden kehittämisessä. ollut terveyskaupoissa kovin kattava, ja niinpä sopivia tuotteita alettiin valmistuttamaan ja osaa maahantuomaan. Elias on myös Suomen suurimman terveystapahtuman eli TerveysSummitin perustaja. yritykset ja Biomed työllistävät noin 30 henkilöä. Vesa Liikanen ja Markku Heikkilä hoitavat talousja sopimusasioita. Huippusuosittujen valmennusten asiakastyytyväisyys on yli 98%. Hän vastaa Biomedilla markkinoinnin, informaatiotuotteiden sekä verkkokaupan kehityksestä. Bio-ja elintarviketekniikan insinööriopiskelija Emilia Tuomisen vastuulla on esimerkiksi verkkokaupan asiakaspavelu, menet TerveysSummitin käytännön työt sekä tuotekehitykseen ja tuotteiden laadunvarmistukseen liittyviä asioita. toiminnan johtaja Joni Laiho ja markkinointipäällikkö Juho Tunkelo. Juuret ja siivet Kaarlo Jaakkolan veljenpoika, Elias Jaakkola on Biomedin toimitusjohtaja ja nykyinen yrittäjä, joka Kaarlon pojan Ilkan ja tyttären Anna-Leenan kanssa jatkaa perheyhtiön toimintaa omistajina toisessa polvessa. Juho on taustaltaan Suomen Copywriter. Niiden avulla tuhannet suomalaiset ovat saaneet konkreettista apua terveempään Uusimpia Biomed-tiimin tulokkaita ovat terveystuoteliiketoiminnan johtaja Joni Laiho (ylh.) ja markkinointipäällikkö Juho Tunkelo.. Biomed tuottaa ja järjestää TerveysSummitin lisäksi muita erilaisia terveyden superammattilaisten suunnittelemia verkkovalmennuksia. Birgit hoitaa Biomedissa monenlaisia tehtäviä: markkinointia, tuotekoulutusta, messuja, asiakaskäyntejä sekä tuote-esittelyjä. Tässä prosessissa puhdistavat vihertuotteet olivat erinomainen tukihoito. Yhteensä em. Joni on aikaisemmalta uraltaan superfood-yritys Puhdistamon perustaja. Hän on tehnyt vuosien aikana monia erilaisia tehtäviä: edennyt tuotantoja varastohommista sekä markkinointipuolen töiden kautta nykyiseen pestiinsä. 1990-luvun alussa suomalaiset kiinnostuivat amalgaamipaikkojen vaihtamisesta muuhun materiaalin elohopean haitallisuuden takia. Erityisesti Antioksidanttiklinikoiden lääkäreille, jotka hoitavat potilaita ravitsemushoidoilla, on tärkeää, että ravintolisät ovat korkealaatuisia ja toimivia. Neurolipidien ohella yksi Biomedin klassikkotuote on 1990-luvun alussa kehitetyt, suomalaisesta vehnänorasmehusta puristetut Green+pakastepalat, joissa on myös spirulinaa, klorellaa sekä vihreää teetä. Pirkko Stenroos (Birgitin äiti) on jokavuotinen messuja tapahtuma-apu. kunnan muuttuessa terveystiedon tarjoamisen tavat ja foorumit muuttuvat. Tehtaalla varastolla ja lähettämössä työskentelee kolme kaveria: elintarviketeknikko Jaakko Bunda vastaa tuotannosta, Juha Huuskola logistiikasta ja tuotannosta, Tomi Savolainen logistiikkaosto ja tilausasioista sekä laskutuksesta
Molempien osapuolten onnellisuus on hyvä pohja aloittaa ihmissuhde, summaa Minkkinen. Pyyntö ”rakasta minut ehjäksi” on liian suuri tehtävä kenelle tahansa. Monet kokevat ihmissuhteen solmimisen suurena riskinä. Pahimmillaan ihmissuhde voi olla riippuvuussuhde, jossa vallitsevat epäterveet reaktiomallit. Terveessä parisuhteessa saa kukoistaa Valmentaja Sami Minkkinen painottaa, että läheinen ihmissuhde on hieno lahja silloin, kun molemmat osapuolet ovat itsessään onnellisia. Kun löydät henkilön, jonka kanssa tuntuu hyvältä, minun vinkkini on se, että kannattaa rohkeasti ja sataprosenttisesti. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Krister Löfroth T erve parisuhde tuo elämään rakkautta ja mielekkyyttä, kun siinä saa kukkia omana, aitona itsenään. Näin toteaa hypnotisoija ja valmentaja Sami Minkkinen. onnelliseksi, syntyy ennen pitkää kiusaus juosta karkuun. Työskentely oman itsen kanssa kannattaa, ennen kuin hakeutuu suhteeseen. Emme voi saada elämään lisää rakkautta, mikäli emme uskalla avata sydäntä elämälle tai toisille ihmisille, vaikka ihmissuhteissa olisikin ollut aiemmin pettymyksiä. toisesta ihmisestä. Jos jätät oman onnellisuutesi toisen varaan, suhde on heikolla pohjalla
Ne vaikuttavat siihen, miten ihmiset kommunikoivat toistensa kanssa. Sitoutumattomuus välittyy suhteeseen, tuo turvattomuutta ja epäluottamusta. Minkkisen mukaan monet ovat tiedostamattaan koukussa tähän konfliktin jälkeiseen helpotuksen tunteeseen. haisesta vaiheesta lähtien olla täysin oma itsensä. Somessa usein pohditaan, kumman pitäisi ottaa yhteyttä ja kuinka usein. Ihastumisvaiheessa ihminen useimmiten rakastuu alitajuisesti omaan mielikuvaansa toisesta. Dopamiinikoukussa. ’’Tykkään ensitreffiperhosista!’’ avautua tälle ihmiselle. Kavereilta kysellään mielipiteitä, kehtaako laittaa toiselle viestiä tai laittaako viestiä liian usein. Miellyttämisen tarpeessasi saatat pyrkiä muokkaamaan itseäsi sellaisen fantasian mukaiseksi, jonka kuvittelet toisella sinusta olevan. Syyttely ei johda mihinkään, ainoastaan uteliaisuus johtaa oppimiseen. suhteelle mahdollisuutta siihen, mitä se voisi olla. Silloin myös terve erillisyys säilyy. Hän kehottaakin jo suhteen alussa käymään arvokeskustelun, jossa selviää se, mihin osapuolet ovat valmiita. Siksi tarvitaan työskentelyä itsen kanssa. den tunne, mikä mahdollistaa sen, että molemmat – ja etenkin nainen – pääsee vapautumaan, pohtii Minkkinen. Ihmissuhteessa ei aina rohjeta asettaa rajoja, ilmaista omia tunteita ja tarpeita, koska halutaan miellyttää toista. Kaikki pelit seis! Ihmissuhteen alussa ollaan usein epävarmoja ja saatetaan turvautua erilaisiin ”peleihin”. Sitoutumiskammoa. Ei ole tarpeen mennä monelle mutkalle, laskelmoida, miettiä ja säätää. toisiaan.. voimme löytää ihmisen, joka oikeasti haluaa olla meidän kanssa, komppaa Minkkinen. Valmiiksi emme tule koskaan, mutta kannustan ihmisiä jakamaan myös kipeitä ja vaikeita asioita. miehellä on samalla fokus jossain muualla. Ilmoittaudu ilmaiseksi TerveysSummitiin, niin pääset näkemään SAMI MINKKISEN kattavan asiantuntijahaastattelun perjantaina 19.11.2021. poljettavan, sinussa syntyy passiivis-aggressiivisuutta. Mitä enemmän molemmilla on tilaa olla oma itsensä, sitä vähemmän suhteessa on tätä fantasiaa. Mitään menetettävää ei ole. tosiinin ja dopamiinin, määrä lisääntyy. Tämä vahvistaa terveen kiintymyksen lisääntymistä, kertoo Minkkinen. Itse olen sitä mieltä, että yhdestä naisesta löytyvät kaikki maailman naiset. Tämä toistuu säännöllisin väliajoin, koska ei olla keksitty muuta tapaa saada hyvän olon tunteita. Kun toinen pyytää anteeksi, syntyy puolestaan valtava helpotus ja dopamiiniryöppy. ja helpotetaan toista, on riippuvuutta aiheuttava ja tuhoisa. Ihmisen fysiologia seuraa suhteessa vallitsevia mielentiloja. Ole oma itsesi Ihmissuhteessa vaikuttavat monenlaiset kiintymyssuhdemallit, jotka ovat useimmiten peräisin lapsuuden tunneilmastosta ja menneisyyden haavoista. dessä. Moni haluaa varmistella ja pitää ”takaoven auki”, jotta pääsee suhteesta helposti pakoon. Jos toinen ei ole yhteydessä, siitä ei kannata vetää johtopäätöksiä. Jos suhteessa nousee kipeitä tunteita, ne on hyvä tuoda esille – ei syyttäen, vaan tutkien. Hänen mukaansa tärkeintä on se, ettei mene ihmissuhteeseen tarvitsevana ja vaatimusten kanssa. Kaiken täytyy perustua vapaaehtoisuuteen. män fantasian särkyminen sattuu. Mielihyvähormoneita erittyy kosketuksessa, halaamisessa ja ylipäänsä mielekkäässä yhdessäolossa. Ennen pitkää mielikuvan pitääkin särkyä. Epäterveessä suhteessa ”dopamiinikoukku” syntyy hänen mukaansa omituisesta ihmissuhdetanssista, jossa käytetään konflikteja. Molemmissa syntyy adrenaliiniryöppy. Sydän voi särkyä, mutta se voi myös jälleen eheytyä, Minkkinen sanoo
dän tunnistavan omat todelliset voimavaransa ja oivaltavan oman merkityksensä tässä maailmassa sekä elämään entistä vapaammin omannäköistä elämää. ch” Heinin kanssa. Hän teki töitä itsensä kanssa, löysi oman tasapainonsa ja onnellisuutensa. Valmennukset liittyvät mielen toimintaan ja kehittämiseen. hurmata kumppaninsa joka kerta uudelleen. Ihmisten voimauttaja NLP-valmentaja, hypnotisti ja yrittäjä Sami Minkkinen, 43, tunnetaan parhaiten televisiossa neloskanavalla esitetyn Mitä tuli tehtyä -ohjelman hypnotistina. Jos suhdetta pitää itsestäänselvänä, se hiipuu. Hänestä tuli vaimoni. Hän päätti, ettei enää piilottaisi itsestään mitään ja puhuisi aina suoraan ja rehellisesti toiselle. Minkkinen erosi pitkästä parisuhteesta vuonna 2019, jonka jälkeen hän käsitteli omia ihmissuhdeteemojaan. tetaan, että toinen on tänään sama kuin eilenkin. Jos jaksaa panostaa suhteeseen myös alun huuman jälkeen, suhteella on mahdollisuus kestää. Edelleen Minkkisellä on perhosia vatsassa kotiin tullessaan – samaan tapaan kuin ensitreffeillä. paikan päällä. Jos ihmissuhteessa pääsee niin pitkälle, että menee naimisiin tai ylipäänsä sitoutuu, juuri silloin on Minkkisen mukaan hyvä panostaa flirttailuun ja hauskuuteen. Tekstit: Birgit Steenroos tuntevat itsensä, eivätkä jätä omaa onnellisuuttaan toisen vastuulle, Sami Minkkinen painottaa. Tehtäväni on ihmisen todellisen potentiaalin esiin kaivaminen, jolloin tehdään toisinaan mahdottomasta mahdollista, Minkkinen luonnehtii työtään. sen mukavampaa kuin mennä oman vaimon kanssa ensit
Haitalliset vaikutukset voivat johtua elimistön alhaisista sinkin ja seleenin pitoisuuksista. Tuote sisältää 86 prosenttisesti BCM-95®uutettuja kurkuminoideja. Sen puute onkin yleistä. Euroopassa kurkuma on ollut lähinnä ruoan lisäaine ja mauste. Runsas hikoilu esimerkiksi urheilun yhteydessä kuluttaa elimistöstä jodia. Intialaiset käyttävät kurkumaa jopa 1,5–2 grammaa päivässä. Jodia tarvitaan kehon jokaisen solun ja elimen optimaaliseen toimintaan. Jodi sääteleee esimerkiksi karoteenien muuttumista A-vitamiiniksi. Hiljaisen tulehduksen hillitsijä TerveysSummit tuotevinkki Tekstit: Birgit Steenroos. Yksi kurkumiinin tehoa parantava menetelmä on osoittautunut erityisen tehokkaaksi. Vegaaneilla voi olla jodinpuutosoireita, koska kalaa, lihaa ja maitotuotteita välttävä ruokavalio hukkaa sekä suolaa että jodia enemmän. Kilpirauhasen lisäksi esimerkiksi aivot, rintarauhaset, munasarjat, eturauhanen ja lisämunuaiset tarvitsevat jodia. Runsas soijan ja erilaisten kaalien syönti lisää jodin tarvetta ruokavaloissa. Merilevä on hyvä jodin lähde, mutta se ei kuulu monenkaan suomalaisen päivittäiseen ruokavalioon. Näiden ravintoaineiden puutos saattaa aiheuttaa jodin imeytymishäiriöitä. Siihen ei ole lisätty mitään lisäaineita. Lisäksi ne voivat lisätä kolmen tärkeän antioksidantin tuotantoa kehossa: glutationin, Alustavaa näyttöä on, että kurkumiini saattaa hidastaa joidenkin syöpämuotojen etenemistä, lievittää ikään liittyvää verisuoniin kertyvän plakin muodostumista -, vähentää riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen sekä lievittää diabeteksen komplikaatioihin liittyvää tulehdusta. Nämä hormonit säätelevät monia elimistön toimintoja, kuten kasvua, lämmönsäätelyä ja aineenvaihduntaa. K ilpirauhanen tarvitsee jodia tyroksiini (T4) ja trijodityroniini (T3) hormonien rakennusaineeksi. Jos halutaan, että keho saa kaikki kurkuman antioksidanttiset ja tulehdusten vastaiset vaikutukset, ei riitä, että raastaa raakaa kurkumaa ruoan lisukkeeksi tai käyttää sitä kuivattuna jauheena. Markkinoilla on erilaisilla menetelmillä käsiteltyjä kurkuma-uutteita, joilla pyritään saamaan mahdollisimman tehokas valmiste. Ne voivat heikentää kipua, masennusta ja muita tulehdukseen liittyviä ongelmia. Se antaa värin esimerkiksi curry-mausteelle. Jodin saantisuositus yli ria annoksia. Kurkumiini ja kurkuminoidit ovat kurkumajuuren aktiivisia ainesosia, jotka sisältävät sen tärkeimmät terveyshyödyt. Jodia saa pieniä määriä äyriäisistä ja merikalasta, maitotuotteista ja kananmunista sekä jodioidusta suolasta. Jodin tarve K urkuma on inkiväärin sukuinen ruohokasvi, jonka juuresta saadaan voimakkaan keltaista, aromaattista maustejauhetta. Niillä on anti-inflammatorisia eli tulehduksenvastaisia ominaisuuksia. Kurkumiinien vähäinen imeytyvyys suun kautta otettuna johtuu siitä, että se metaboloituu nopeasti ja imeytyvyys verenkiertoon on siten heikkoa. Nykyään kurkuman terveyshyödyt tunnetaan paremmin, ja kiinnostus kurkumaa kohtaan on kasvanut myös siihen kohdistuvan runsaan tutkimuksen myötä. Nykyään ruoasta ei välttämättä saa riittävästi jodia. Jodin saannin turvallisena rajana aikuisilla pidetään 600 ug/vrk. Imeytymisongelmaa on parannettu lisäämällä uutoksiin mustapippurin piperiiniä, fosfatidyylikoliinia tai soijalesitiiniä. Kyseisellä menetelmällä uutetElintärkeä jodi Biomedin Vahva Kurkumiini Curcugreenissä on hyödynnetty kurkumauutteen lisäksi kurkuman omia bioaktiivisuutta, vahvuutta ja imeytyvyyttä parantavia eteerisiä öljyjä. Jodia tarvitaan myös aivojen ja keskushermoston normaaliin toimintaan sekä hermosuoja-aineen eli myeliinin muodostukseen. Sikiöajan ja varhaislapsuuden jodin puute on haitallista lapsen normaalin kasvun ja henkisen kehittymisen kannalta. Jodin lisäksi kilpirauhanen tarvitsee muun muassa A-vitamiinia, seleeniä ja rautaa. Virallinen saantisuositus jodille on 150 ug/vrk mutta se voi olla joillekin riittämätön määrä. Kurkumaa on käytetty tuhansia vuosia intialaisessa ja kiinalaisessa lääkintäperinteessä muun muassa tulehduksia lievittävänä sekä maksaa ja sappea hoitavana rohtokasvina
Maanantaina 15.11. – 21.11.2021 Kiinnostuitko lehden aiheista. Tervetuloa elämänmittaiselle paranemisen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin matkalle inspiroitumaan Suomen eturivin puhujien kanssa! Tiistaina 16.11. klo 9 julkaistavat haastattelut: Syväsukellus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja toimivaan itsehoitoon Hanna Voutilainen • Rita Niemi-Manninen • Sami Sundvik, hyvinvointialan ammattilainen, yrittäjä ja valmentaja • Eeva Jäsberg, ravintovalmentaja ja farmaseutti • Raija Kivimetsä, terveystoimittaja ja • Keskiviikkona 17.11. klo 9 julkaistavat haastattelut: Tervetuloa TerveysSummitiin! Näin rohkenet tervehtyä solutasolta mielen sopukoihin Erkki Antila, lääkäri ja funktionaalisen lääketieteen yhdistyksen puheenjohtaja – Miten tuet mitokondrioiden toimintaa ja pitkäikäisyyttäsi. Haluatko kuulla lisää. Nyt jo seitsemättä kertaa järjestettävä TerveysSummit on sarja terveysja hyvinvointiaiheisia haastatteluja, joita voit seurata koko viikon netissä ajalla 15.11 – 21.11.2021. klo 9 julkaistavat haastattelut: Luonto olkoon lääkkeesi: matkasi paranemiseen kiihtyy Leena Meskanen, yrittäjä • Minna Kärkkäinen, joogaopettaja & Emili Osara, • Lana Lavonen, kliinisen Ayurvedan sertifioitu terveyskonsultti • Sami Tallberg, villiyrttikokki • Katriina Dick-Röstadt •. Ilmoittautumalla tapahtumaan osoitteessa www.terveyssummit.fi näet kaikki päivän haastattelut ILMAISEKSI vuorokauden ajan alkaen aamusta klo 9.00. Saara ja Meri Aalto, No Fear Companyn perustajat • Mirja Salkinoja-Salonen, emeritaprofessori • Juha Lanz, riippuvuusasiantuntija • Jennika Salmela, Suomen hormonitoiminnan asiantuntija • TerveysSummit 15
Torstaina 18.11. Ravitsemushoitojen ja lääketieteen tulevaisuuden teemapäivä Pyry Suonsivu toimitusjohtaja • Olli Sovijärvi • Pertti Lähteenmäki, lääkäri, lääketieteen ja kirurgian tohtori • Marja Ruuti, ravitsemusterapeutti • Markus J. – 21.11.2021 Lauantaina 20.11 klo 9 julkaistavat haastattelut: Ympäristö ja ihminen samassa veneessä: Vesistöjen suojelun ja ympäristön terveysvaikutusten teemapäivä Elias Hakalehto • Jouni Simola, Virtavesien hoitoyhdistyksen puheenjohtaja • Juha-Pekka Saarelainen, ympäristöinsinööri • Teemu Syrjälä, mentori ja miesten voimaantumisliikkeen kärkihahmo • Saara Kankaanrinta, ympäristövaikuttaja ja Baltic Sea Action Groupin perustaja • Perjantaina 19.11 klo 9 julkaistavat haastattelut: Ei tervettä kehoa ilman tervettä mieltä: Henkisen ja psyykkisen terveyden teemapäivä Sami Minkkinen, mielen valmentaja • Matti Rautajoki, EFT-terapeutti • Kati Sarvela, hammaslääkäri ja terapeutti • Tomi Kokko, hyvinvointialan yrittäjien menestysvalmentaja • Tommy Hellsten • Sunnuntaina 21.11 klo 9 julkaistavat haastattelut: Mihin olemme menossa. klo 9 julkaistavat haastattelut: Avain hyvinvointiisi: SINÄ itse! TerveysSummitista parhaat työkalut avuksesi Anneli Milén, emeritaprofessori • Pekka Hyysalo, Fight Back -liikkeen perustaja • Satu Tuomisto, yrittäjä ja juontaja • Merja Lindström, luontaistuotekouluttaja ja -luennoitsija • Antti Hupli, lääkäri • TerveysSummit 15. Rantala, psykoterapeutti Ben Furman sekä psykiatri ja sosiaalilääketieteen dosentti Ilkka Taipale •
Ravinto 2. Hyysalo sai vaikean aivovamman ja oli kolme viikkoa koomassa. linssillä. tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. jota on paljon. Oikean ravinnon avulla aivot pystyvät rakentamaan uusia hermoyhteyksiä, Hyysalo kuvaa. Kiipesin pihatrampoliinille ja ajattelin, että siinä olen aiemminkin kaatunut lukuisia kertoja ilman, että olisin kuollut, joten siinä voin opetella kävelemään. Tukea ravinnosta ja ravintolisistä Vuonna 2012 Pekka Hyysalo tapasi Crossfit-lehden haastattelussa Svante Spiikin, joka omisti raakaruokaravintolan. Teksti: Terhi Niinimäki Hän on jaksanut pysyä positiivisena, ja vaikkei fyysisellä tasolla olisi hetkeen tapahtunut kehitystä, hänestä tuntuu, että jokin muu osa-alue kehittyy. Myös kalan syömisen hän on jättänyt nähtyään dokumentin kalastuksen vaikutuksista. Toivo 5. Kun pahin sumu alkoi hälvetä, iski masennus. käytän viherjauhetta, Hyysalo kertoo. F reeskilaskija Pekka Hyysalo, 31, loukkaantui vakavasti Ylläksellä vuonna 2010, kun epäonnistunut hyppy päätyi takatuulen puuskan vuoksi kaatumiseen ja pään lyömiseen. Kuntoutukseen kuului joka arkipäivä monta terapiatuntia. Myöhemmin hän tutustui myös lääkäri Pyry Suonsivuun, jonka kanssa selvitettiin, mitä Hyysalon elimistö tarvitsee. Vaikean aivovamman kautta Suomen positiivisimmaksi Vakavasta onnettomuudesta kuntoutunut Pekka Hyysalo peittosi hetkellisen masennuksen ja asennoitui elämään hyvää muille ja huolehtia planeetastamme. Juoma 3. Esimerkki. Varsinaisia takapakkeja ei ole tullut, Hyysalo kuvaa. hyvässä tapauksessa tuottaa sellaisen lopputuloksen, että pystyn vielä joskus elämään tyytyväisenä. Silti lääkäri sanoi, ettei hän tulisi kävelemään kahteen vuoteen. Meni kuitenkin vain noin viikko, että löysin asenteen, Hyysalo muistelee. kuukautta kaatumisesta, kun otin ensimmäiset askeleet. Pekka Hyysalon voiman lähteet 1. sekä kupari, magnesium, sinkki, kurkumiini ja opti-C. Lopulta hän ymmärsi, että jos jatkaisi näin, ei hän nousisi ikinä, eikä oppisi mitään uutta. Makasin kuntoutuksia lukuun ottamatta sängyssä, enkä halunnut puhua kenellekään. Suunta on eteenpäin ja ylöspäin, Hyysalo hymyilee. joten otin ensimmäiset askeleet kovalla maalla laskettelurinteessä lumen päällä, hän muistelee. kun kuntoutuminen on edennyt. Viikko sängyssä tuntui kuitenkin vuodelta tai kahdelta, sillä se oli henkisesti niin raskasta. Laskettelu oli Hyysalolle menneisyys ja tulevaisuus, jonka varaan hän oli rakentanut elämänsä. Missään vaiheessa hän ei kuitenkaan ole ollut sitä mieltä, että nyt kuntoutuksessa ollaan valmiita. Kuntoutumisessa Pekka Hyysalolla on ollut tukena lähipiiri ja ystävät. mään tai palaamaan suksille enää ikinä, menetin elämänhalun hetkellisesti. Ystävät 4. Onnettomuudesta 4-5 kuukautta hän kertoo eläneensä kuin sumussa. Tällä hetkellä hänen kuntoutuksensa keskittyy lähes kokonaan selän hoitamiseen, jonka kanssa ongelmat alkoivat kauan sitten. Hyysalo aloitti yhteistyön Spiikin kanssa, ja tapasi tämän kautta edelleen Foodinin perustajan Lasse Jalkasen. Oppi uudelleen kävelemään Vuonna 2014 positiivisimmaksi suomalaiseksikin valittu Hyysalo päätti taistella, nousta jaloilleen ja ottaa kiinni elämästä. Ruokavaliosta hän on jättänyt lihan pois siksi, että sen tuotanto on raskasta planeetallemme. Saman hän koki Hirvensalon lasten rinteessä. Oli neuropsykologin, puheterapeutin, fysioterapeutin ja toimintaterapeutin pitämää kuntoutusta. Hän tietää, että jopa tavallinen aivotärähdys voisi olla hänelle kohtalokas, mutta hän uskoo tulevaisuuteen
Vuonna 2010 vakavasti loukkaantunut freeskilaskija Pekka Hyysalo on kuntoutunut ja oppinut kävelemään vastoin lääkäreiden odotuksia.
Tämänhetkiset tavoitteet Hyysalo kertoo olevan oman itsensä ulkopuolella. Planeettamme on ainutlaatuinen ja. haani. • Harrastukset: Laskettelu, uinti avovedessä ympäri vuoden ja luonnossa liikkuminen. Lempiruoka: Quesadilla tyttöystävän spesiaalireseptillä. Tulevaisuus tuntuu tällä hetkellä kirkkaalta. Vuonna 2013 Pekka Hyysalo perusti yrityksensä Fightdi, joka välittää toivoa, positiivisuutta ja tahdonvoimaa. • Asuinpaikka: Turku/Helsinki. Niiden on todettu parantavan muistia, päättelykykyä ja auttavan aivoverenkierron häiNeurolipidit ovat tuoneet helpotusta päänsäryssä, huimauksessa ja kallovaurioihin liittyvissä muistinmenetyksissä. Onnettomuuden jälkeisestä masennuksesta huolimatta Hyysalo kertoo, ettei ole koskaan katkeroitunut tai pohtinut, miksi tämä sattui omalle kohdalle. Pekka Hyysalo • Ikä: 31 v. Näistä fosfolipidit ovat tärkeitä rakenneosia lähes kaikkien eliöiden soluissa, niin kasveissa kuin eläimissäkin. Neurolipidiseoksen kaltaisten aivojen fosfolipidien on todettu tehostavan muistia ja henkistä vireyttä sekä auttavan erilaisissa masennustiloissa. • Ammatti: Kuntoutuja, puhuja, kirjailija. Hyysalo harmittelee. • Elämän motto: Sisulla selviää. • Syntymäpaikka: Turku. Kanssaihmisten ja planeettamme auttaminen on tärkeää entiselle freeskilaskijalle Pekka Hyysalolle. Tavoitteeni on tuoda positiivinen empatia esille ihmisissä, Hyysalo pohtii. ’’Oikealla ravinnolla rakentuu uusia hermoyhteyksiä.’’ Neurolipidit muistin tukena Neurolipideissä, joita saadaan uuttamalla eläinten hermokudoksista, tavallisimmin sian aivoista ja selkäytimestä, esiintyy sekä fosfolipidejä että glykolipidejä. Viha herättää vastareaktiona lisää vihaa, joten toivon, että kaikki pitäisivät yhtä. Neurolipidejä käytetään myös unihäiriöiden hoidossa, hermostollisissa heikkoustiloissa, ylirasituksessa, uupumuksessa, keskittymisvaikeuksissa, ahdistuneisuudessa sekä kohottamaan mielialaa apeudessa ja masennuksessa. on kokenut jotain raskasta, haluaa auttaa muita, joilla on kivinen tie. ihmiset yhdeksi tiimiksi voittamaan ympäristöhaasteet. Ilmoittaudu ilmaiseksi TerveysSummitiin, niin pääset näkemään PEKKA HYYSALON kattavan asiantuntijahaastattelun torstaina 18.11.2021. Pekka Hyysalon arjen suosikit Aamujuoma: Kahvi. Hän käy myös puhumassa tilaisuuksissa ja on kirjoittanut pari kirjaa. Tärkein hyvinvointivinkki: Uni
Luulientä voi lisätä päivittäin ruuan ja smoothien sekaan tai liuottaa siitä lämpimän juoman ja maustaa oman maun mukaan, suolaiseksi tai makeaksi Unohda smoothiet, luuliemi on uusin terveysjuoma! Luuliemi on ollut jo pitkään terveystietoisten ihmisten liemi on valloittanut myös Suomen. Mineraaleja on monia, muun muassa magnesiumia, luuliemessä on esimerkiksi alaniinia, arginiinia, fenyylialaniinia, glysiiniä ja lysiinia. Kun luita haudutetaan pitkään ja lempeästi, niistä saadaan talteen luun ja luuytimen arvokkaat ravinteet. Ravitsemushoitoihin perehtyneet lääkärit ovat jo pitkään suositelleet luuliemen tekoa niille, joilla on suoliston kanssa ongelmia. kaan luuliemen, jota saa terveyskaupoista pakastejääpaloina sekä helppokäyttöisenä jauheena. Keitettäessä luista irtoaa erityisesti suoliston, nivelten, luuston, ihon ja hiusten hyvinvointia lisääviä ravintoaineita, kuten esimerkiksi naisten suosimaa ni” kollageenin lisäksi luuliemessä on naisille kosmetiikastakin tuttua ihon kaunistajaa: hyaluronihappoa. Raaka-aineena on suomalaisen poron luu ja luuydin, jota haudutetaan pitkään lähdevedessä, lisäksi on luomuomenaviinietikkaa auttamassa mineraalien irtoamisessa. TerveysSummit tuotevinkki P eriaatteessa luuliemessä on kyseessä ikivanha ravintolisä, jonka ajatuksena on hyödyntää koko eläin, ei vain lihaa luiden ympäriltä. Sen on huomattu tekevän hyvää huonokuntoiselle vatsalle ja suolistolle ja tätä kautta ravintoaineiden imeytymiselle. Luulientä voi periaatteessa tehdä minkä tahansa eläimen luista: kanan, naudan, possun, hirven tai poron. Perinteisesti luulientä käytettiin luuston, rustojen ja tukikudosten vahvistamiseen. Teksti: Birgit Stenroos Biomed Oy valmistaa laadukkaan ja puhtaan luuliemen suomalaisen poron luita ja luuytimiä hyödyntäen. Luulientä on saatavana myös helppokäyttöisenä jauheena.. Laadukkaiteellisinta olisi saada luomueläimen tai vapaana luonnossa kasvaneen eläimen luita, jotka ovat saaneet syödä tuoretta ruokaa ja ulkoilla riittävästi ja joille ei ole syötetty turhia antiJotta saadaan talteen kaikki hyödyllinen aines, tulisi luita keittää vähintään vuorokausi. Lisäksi luuliemessä on monista nivelvalmisteista tuttuja gelatiinia, glukosamiinia ja kondroitiinisulfaattia
terveyteemme. toistuvasti väsyneitä. Häiritsevillä tunneasioilla on yhteys fyysiseen terveyteen ja hyvinvointiin. Stressin, traumojen ja tunnelukkojen hoitamiseen tarvitaan niiden juurisyyn selvittäminen. ihmissuhdeongelmat, lasten ja nuorten ongelmat, ahdistus, unettomuus. Patoutuneet tunteet kahlitsevat kehon Koska keho ja mieli eivät ole erillisiä, vaan peilaavat toisiaan, ovat kehomme oireet viisaita viestejä pahoinvoinnistamme. Sisäelinhäiriö nimeltä stressi Rautajoki on ottanut hoito-ohjelmansa tueksi kiinalaisen lääketieteen viisaudet. Vaikka suomalaisista puhutaan onnellisena kansana, se ei kovin hyvin näy käytännössä, Rautajoki on huomannut työssään. Teksti: Soili Kaivosoja Rautajoen mukaan erityisesti aggression ja vihan kaltaisten tunteiden seurauksena patoutunut kuumuusenergia siirtyy elimeltä toiselle – mahalaukkuun, paksusuoleen, suolistoon – aiheuttaen oireita, joita kutsutaan ärtyvän suolen oireyhtymäksi. on itseasiassa sisäelinhäiriö. E taja Matti Rautajoki on hoitanut asiakkaitaan kokonaisvaltaisesti vuodesta 2009 lähtien. Maksa ja sappirakko ovat elimiä, jotka reagoivat tunteisiin voimakkaasti. Väsynyt perna Kiinalaisen lääketieteen mukaan väsymys ja uupumus johtuvat siitä, että perna väsähtää stressin seurauksena. ovat voineet syntyä siitä, että energiat ovat menneet traumakokemuksen seurauksena jumiin, eli juurisyy onkin energiatukoksessa, jonka seurauksena syntyy myös psykosomaattisia vaivoja. Ilmoittaudu ilmaiseksi TerveysSummitiin, niin pääset näkemään MATTI RAUTAJOEN kattavan asiantuntijahaastattelun perjantaina 19.11.2021.. Siitä syntyy tila, jossa käymme ylikierroksella. Tutkimusten mukaan kehon ja mielen yhteyttä on havaittu myös solutasolla. ovatkin kehon viisaita viestejä tunnetason erilaisista ongelmista. Mielen voima on sen verran suuri, että se pystyy aiheuttamaan psykosomaattisia vaivoja. Kun perna on hoidettu vahvemmaksi ja väsyttävä tunnekuorma on saatu purettua, uupumuskin jää pois. Huolestuttavasta katsauksesta huolimatta ongelmiin on löydettävissä apua, kun tiedostetaan, mitä olisi tehtävissä oman hyvinvoinnin eteen. Lista on lähes loputon. Se kertoo, että meillä on energian epätasapainotila, jolloin meillä on liikaa stressienergiaa ja liian vähän yleisenergiaa. Se on auttanut huomaamaan, että hyvin monien fyysisten vaivojen taustalla on tunne. Hän pystyy luettelemaan pitkän litanian lähes päivittäin tapaamistaan ongelmista. On todettu, että fyysisen terveyden ja hyvinvoinnin ongelmien syyt ovat noin 80-prosenttisesti ratkaisemattomien tunneongelmien syytä. tutustui, kun hän pohti, kuinka pystyisi vaikuttamaan stressiä aiheuttaviin tunteisiin, jotka puolestaan aiheuttavat fyysisiä vaivoja. Me emme voi niin hyvin kuin hyvinvointiyhteiskunnassa tulisi voida. Käytännössä se toimii juuri näin, Matti Rautajoki kertoo. akupunktiohoitojen avulla joko neuloilla tai akupisteiden taputtelulla
Sieltä syntyy kiltin ja pärjäävän tytön syndrooma; pitää olla ahkera, ei saa olla laiska, ei saa olla ylpeä, vaan vaatimaton, ei saa kiukutella eikä ilmaista vapaasti tunteita. ja mielihyvää. Se syntyy lapsuuden kokemuksista. Niitä voidaan vapauttaa tehokkaasti taputtelemalla paremman tunnetasapainon sekä paremman terveyden ja jaksamisen. Rautajoki tietää, että kun alitajunta siivotaan rikkaruohoista, tilalle tulevat kiitollisuus, rakkaus sekä oma voima, jota ympäristö ei pääse sotkemaan. • Ammatti: EFT-kouluttaja, -terapeutti ja -tunnetasapainovalmentaja. Rautajoki pitääkin tärkeänä, että mantelitumakkeen viestijärjestelmään pitäisi pystyä vaikuttamaan, jotta kehon luonnollinen tasapaino palautuu. • Syntymäpaikka: Tampere. Jo ennen kouluikää ohjelmoimme alitajuntaamme, miten reagoimme erilaisiin tilanteisiin. den pääasiallinen tehtävä on tunnereaktioiden muistaminen ja prosessointi. Rautajoki antaa selkeän esimerkin, jota moni meistä kantaa vielä sisällään. hoomme. Tärkeintä on muistaa nauttia elämästä. Koen iloa siitä, että saan jakaa hyviä asioita ja positiivista energiaa muille, palvella maailmaa sekä tuntea voidaan havaita, kuinka tunteet kasaantuvat kehoon. Psyykkiset traumat syntyvät poikkeuksellisen järkyttävissä ja uhkaavissa tilanteissa. mukset ovat syntyneet Suomen sotahistorian seurauksena. sekä virtsarakon toimintaa ja joka voi heikentää myös lisämunuaisia, hormonitoimintaa sekä kilpirauhasen toimintaa. kertoo olevan hyväksi itselle. siitä, että trauma jää kehoon. • Harrastukset: Avantosaunailu, karaokelaulu, tanssiminen ja • Elämän motto: Pääasia on, että on hauskaa. ihminen pysty enää toimimaan järkevästi, vaan koko ajan stressittä. jossa pystyy puhumaan asioista sekä käsittelemään tunteita rauhassa omaan tahtiin vapauttaen niitä kehosta, mielestä ja alitajunnasta. Tämä turvallisuusuhka aiheuttaa mantelitumakkeeseen hälytystilan sekä kehoon taistele tai pakene -reaktion. informaatiota, jotka ovat jollain tavalla uhkaavia. On kiirettä tai vaativuuden tunnelukko, jonka mukaan kaiken tulisi sujua tietyllä tavalla. niikalla voidaan purkaa erilaisia tunnekasautumia, kuten esimerkiksi ahdistusta, masennusta, toivottomuutta, kehoon jääneitä surukokemuksia, henkisiä ja fyysisiä kipuja sekä erityisesti tunnelukkoja. sen, aineenvaihdunnan sekä immuunipuolustuksen, eikä. Miehet traumatisoituivat rintamalla, vaimot ja lapset mukautuivat hiljaisen, mutta vihaisen miehen reaktioihin. • Perhesuhteet: Avoliitossa, 2 kouluikäistä lasta. Mantelitumakkeen hälytystila Mistä stressi syntyy. • Asuinpaikka: Pirkkala. Kun tunteita ei voi ilmaista, ne jäävät jumiin kehoon. Pelkokokemus voi olla juurisyy näiden vaivojen taustalla. Matti Rautajoki • Ikä: 43 v
Punaisen valon aallonpituus vaikuttaa Olli Sovijärven mukaan erityisesti solujen mitokondrioissa, jotka vastaavat solujen energiantuotannosta. Punaisen ja lähi-infrapunavalon on osoitettu parantavan myös aivojen ja silmien toimintaa. Olli Sovijärvi kertoo, että punavalohoidossa käytetään valoenergiaa, joka on yksi sähvalon aallonpituus vaikuttaa soluissa ja erityisesti mitokondrioissa, jotka vastaavat solujen energiantuotannosta. Viimeisissä tutkimuksissa on myös havaittu, että punavadin tuotantoa. taa verenkiertoa, Sovijärvi toteaa. On myös tutkimuksia, joiden mukaan punainen valo auttaisi ihosairauksien, kuten psoriasiksen, aknen, ruusufinnin ja hoitona palovammojen, haavojen, leikkausten ja muiden lääketieteellisten toimenpiteiden jälkeen, kertoo Sovijärvi. Käytännössä punavalo saa solut tuottamaan paremmin energiaa, hän summaa. Siten punavalo Ilmoittaudu ilmaiseksi TerveysSummitiin, niin pääset näkemään OLLI SOVIJÄRVEN kattavan asiantuntijahaastattelun sunnuntaina 21.11.2021. Punavalolla näyttää olevan merkitystä myös ihon hyvinvointiin, erityisesti kollageenin tuotantoon, joka hidastuu ihmisen ikääntyessä. Teksti: Merja Kiviluoma saattaa vähentää ryppyjä sekä kiinteyttää ja tasoittaa ihoa. sessa havaittiin, että punainen valo vähensi tulehdusta koko kehossa, vaikka hoito kohdistui vain alaselkään. avulla erilaiset fysiologiset prosessit ovat mahdollisia. Kuvassa kohdepunavalolaite. toa ja vähentävän kollageenin menetystä. tulevaisuuden lääketiedettä Punavalon aallonpituus aktivoi solujen mitokondrioita tuottamaan paremmin energiaa. merkitsee sitä, että muisti, suunnittelu, emootioiden käsittely ja motoriikka ovat riippuvaisia hyvin toimivista mito. V alon eri aallonpituuksia eli värejä tuottahi-infrapunalaitteiden on todettu auttavan iho-ongelmiin, tulehduksiin ja kudosten korjautumiseen sekä jopa hermoston toimintaan. Kipuun ja iho-ongelmiin sessa lähi-infrapunavalohoito vähensi kipua kemoterapiaa saavilla potilailla, Sovijärvi kertoo
että hermosolujen lähi-infrapunavalokäsittely kallon läpi voi parantaa hermoston mitokondrioiden toimintaa ja siten parantaa aivotoimintoja, selvittää Sovijärvi. Monet silmäsairaudet, kuten glaukooma ja silmänpohjan rappeuma, liittyvät mitokondrioiden toimintahäiriöön. Punavalohoito antoi energiaa, helpotti kolotuksia ja palautti nopeasti. Liiallisesta käytöstä ei kuitenkaan ole hyötyä, vaan se voi jopa kumota punavalohoidon edut. Hiuksille ja painonhallintaankin punavalohoito saattaa stimuloida hiusten kasvua sekä ehkäistä hiustenlähtöä. Tuolloin terveysbloggari, hammastieteen opiskelija Vladimir Heiskanen kertoi julkisuudessa punavalon tutkituista terveysvaikutuksista. Sovijärvi kiinnostui punavalohoidon mahdollisuuksista vuonna 2013. Sovijärven mukaan punavalo todennäköisesti stimuloi karvatupen pullistuman epidermaalisia kantasoluja. sikirja – sekä julkaisseet lukuisia oppaita, kuten biohakkerin me biohakkerikauppaa, hän kertoo. Tutkimus tehtiin neljän viikon punavaloterapian aikana. Kyseiset tutkimukset tukevat punaisen valon käyttöä kehon muokkaamiseen. että punavalohoito on ohjeiden mukaan annettuna turvallista, eikä aiheuta sivuvaikutuksia, Sovijärvi sanoo. Tämä siirtää karvatupen aktiiviseen kasvuvailuonnollista kasvua. Alun perin Sovijärvi käytti valon lähteenä infrapunalamppua. Tarvittaessa toiminta-aikaa voidaan pidentää 3-5 minuuttiin seuraavalla viikolla ja tarvittaessa pidempään kohdealueittain. tikkelia. Yleinen suositus on käyttää laitetta ensimmäisen viikon aikana 2 minuuttia päivittäin noin 10-15 sentin etäisyydellä kohdealueesta. punavalohoidolla 2,15 senttiä vyötäröltään ilman ruokavalion muutosta. oksidatiivisille vaurioille. Myös kotikäyttöön Sovijärven kotikäytössä punavalolaitteella saadaan terveyshyötyjä silloin, kun käytetään sopivaa intensiteettiä eli valotehoa ja hoidon kesto on oikea. Neljäs myymämme laite on norjalainen laation eli punavalon ja lähi-infrapunavalon terveyshyödyistä. Olli Sovijärvi korostaa sairauksien ennaltaehkäisyä tieteen, ravitsemuksen ja luonnon avulla. ole ollut. Amerikkalaisen yrityksen ryhtyessä valmistamaan LED-valolla toimivia laitteita, hän tilasi sellaisen. kertaa päivässä, joskus 2-3 kertaa viikossa kuitenkin riittää. Kirjan teemoja ovat työ, mieli, uni, liikunta, stressinhallinta ja ravitsemus. Leikkisästi sanottuna kirjani on ihmisen käyttöopas. viidellä eri kielellä. testattava oikea etäisyys ihosta ja käytön kesto. Jos laitetta käytetään kahteen eri kohteenuuttia per kohdealue. laista punavalolaitetta: punavalopaneelia, kokovartalopaneelia ja kohdepunavaloa. tulevaisuuden lääketiedettä. Valohoitoa voi ottaa paikallisesti tai laajalle alueelle, mieluiten paljaalle iholle. Vuodesta 2008 alkaen hänellä oli vastaanotto Mehiläisessä ja vuodesta 2012 Antioksidanttiklinikalla, jossa hän piti vastaanottoa kuuden vuoden ajan. valolla on kapea terapeuttinen ikkuna – toisin sanoen pidempi käyttöaika ei lisää vaikutusta, vaan voi jopa heikentää sitä. Sovijärvi kuitenkin korostaa, että silmäsairauksien ensisijainen hoito kuuluu silmälääkärille. Punavalohoito auttaa myös vähentämään kehon rasvaa. Jos haluat päästä syvemmälle ihonalaiseen kudokseen, voit käyttää laitetta hieman pidempään ja lyhyemmällä etäisyyvoi esiintyä autonomisen hermoston yliaktivoitumista, levottomuutta ja unettomuutta etenkin jos, sitä käytetään aluksi liian suurella annoksella liian lähellä ihoa tai liian pitkään. sia on myös kilpirauhasen hoidosta punavalolla. Laitteen käyttöä ei suositella lapsille, raskaana oleville tai Ihmisen käyttöoppaita Espoolainen Olli Sovijärvi teki viitisen vuotta keikkalääkärin työtä. Kokeilin itse kyseistä hoitomuotoa ensimmäistä kertaa vuonna 2014 ja huomasin, että se toimii moneen vaivaan. Nykyään punavalolaitteita valmistetaan myös Suomessa. Tietyillä annoksilla punavalosta voi olla hyötyä silmillekin. Matalaenerginen valohoito saattaa parantaa näköhermon toimintaa ja suojata verkkokalvoa
ruokaa, jossa on paljon valkeita hiilihydraatteja ja pitkälle prosessoituja ruokia sekä hyvin niukasti kasviksia ja laadukkaita rasvoja. Ja sitten esimerkiksi nuoret naiset nääntyvät raudan puutteessa, joka aiheuttaa myös kilpirauhasen ongelmia. Ulostenäytteet ovat huomattavasti epäluotettavampia, mutta niitäkin käytän toissijaisesti. duntaa kuvaavat geenikokeet. Jodilla on yhteys muun muassa kilpirauhasen – elimistön moottorin – ongelmiin seurauksineen. Ilmoittaudu ilmaiseksi TerveysSummitiin, niin pääset näkemään PYRY SUONSIVUN kattavan asiantuntijahaastattelun sunnuntaina 21.11.2021.. Raudan puutos ja alkoholismi liitännäisongelmineen; ne ovat molemmat aika lailla itse aiheutettuja. Mutta toki ihmisellä on vapaus valita. Homma loppuu, jos potilaat eivät saa apua vastaanotolta. Y leislääkäri, lääketieteen lisensiaatti Pyry Suonsivu tiklinikoille ne vuonna 1993 perustaneen, kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan oppiin seuraamaan vastaanottoja ja perehtymään hoitokäytäntöihin. Lääkärien ja hoitajien on oltava niin hyviä, että he Kivikauden geeneillä syödään teollista ruokaa laaja-alaisia ravitsemuspuutoksia monien sairauksien ravintotäydennyshoito parantaa tai ainakin tukee useita hoitoja, Teksti: Reetta Ahola ja Terttu Iiskola pärjäävät markkinataloudessa. koiden palvelussa panostetaan ennen kaikkea laaja-alaiseen, myös yhteiskunnallisen viitekehyksen huomioivaan ravitsemusterapiaan sekä tiedon välittämiseen ennakkoluulottomasti uusia foorumeita hyödyntäen. Paljolti suomalaisen ravitsemuksen köyhyys on Suonsivun mielestä arvovalintoja ja opittua avuttomuutta. Opittua avuttomuutta Suonsivu painottaa, että kaikki suomalaiset eivät saa ruoasta läheskään kaikkia terveydelle välttämättömiä vitamiineja ja hivenaineita. hoito voidaan suunnitella puutoksia korjaavaksi. Suonsivun mielestä erityisesti rankkojen lääkehoitojen aikana on tärkeää huolehtia ravitsemuksesta. Suonsivu on tätä Raahessa ja Oulussa. Terveellinen, puhdas ja monipuolinen ruokavalio on usein paranemisen lähtökohta, kertoo Suonsivu, jonka työn painopiste on vitaSuonsivu luottaa Kaarlo Jaakkolan käyttämiin, verestä totulosten perusteella. pidosta. Kannatan ehdottomasti klassista Raudan ohella hänen mukaansa suomalaisilla on merkittäviä puutoksia jodista ja seleenistä, joita meillä on maaperässä niukasti. On pidettävä itsensä osaamisessa pari askelta edellä. ta, ravintorikkaista perusraaka-aineista, kuten sisäelimistä, poron verestä, häränhännistä ja vaikkapa nahkiaisista ei enää osata eikä haluta valmistaa ruokaa, kun kaikki pitää tapahtua helposti ja nopeasti. reen kasaantuvat tosi hyvin merkit puutoksista. Seleeniniukka ravinto on syöpäriskikin
nauttivat mielekkäästä tekemisestä. Ruokailuhetki on pyhä hetki. Joillakin ihmisillä maidon tietyt proteiinit altistavat vakavillekin sairauksille, jopa veritulpille. Keinoja ja menetelmiä on. toiselle perinteisen ravitsemuksen kulmakivelle: maidolle. Rauta toimii entsyyminä sukupuolihormonien valmistumisessa. monelle keino parantaa tulehdukselliset suolistosairaudet, huomauttaa Suonsivu. esimerkiksi monista leikkauksista toipuminen nopeutuu ja helpottuu faskiamanipulaatiohoidon avulla. Keuhkoistehtävä on kuljettaa hengittäessä saatava happi keuhkoista kudoksiin verenkierron mukana. mutta Suomessa säännölliset katovuodet ovat mahdollistaole mukautunut viljojen proteiineihin samalla tavoin kuin eteläisempien kansojen, vaan oireilee eri tavoin, muun muassa autoimmuunisairauksin. Laadukkaan ravinnon ja mielekkään tekemisen lisäksi muiksi aivojen suojiksi Suonsivu nostaa kohtuullisuuden gaamipaikat hampaista olisi aivoterveyden vuoksi hänen mukaansa hyvä saneerata pois. Tästä seuraa anemiaa, kun kudokset eivät saa riittävästi happea. Suolisto kituuttaa niukkuudessa Suolistovaivat johtuvat nekin Suonsivun mielestä liian yksiteerit, sienet, hiivat ja loiset ottavat valtaa, ja kun usein vielä suolentulehdus sekä epämääräinen ärtyvä suoli-oireyhtymä. Pyhä hetki Suonsivu painottaa, että ruoan tärkein ominaisuus on herkullisuus, joka syntyy laadukkaista raaka-aineista omilla sa. Ravitsemuksen ohella hän kannustaa tutustumaan monipuolisesti kehon ja mielen lukkoja avaaviin erilaisiin käsitellään lihaksia ympäröiviä kalvorakenteita. kuitenkin tekemään mittaukset, että tietää, mitä ja millaisia annoksia pitää ravintolisiä tulee ottaa. Kollageenin muodostumisessa tarvitaan rautaa. Lisäksi on muita gluteiiniyliherkkyyksiä sekä vehnäallergiaa. Hapenkuljetuksen lisäksi vasta hiilidioksidista keuhkoihin uloshengitettäväksi. Rauta toimii entsyyminä eli kemiallisten toimintojen myrkkyjenpoistossa tarvitaan rautaa hapettavana entsyyminä. Poikkeamat kuukautiskierrossa voivat olla yksi merkki tämän prosessin heikentymisestä. Kollageeni on tärkeä ihon, hiusten, jänteiden ja nivelsiteiden kimmoisuudelle. Unen aikaiset levottomat jalat -oireyhtymä voi kertoa dopamiinin puutteesta. Kilpirauhashormoni tyroksiinin muuntaminen aktiiviseen, solujen reseptoreihin kiinnittyvään T3-muotoon tarvitsee entsyymiksi rautaa. see herkillä ihmisillä pahasti immuunijärjestelmän toimintaa. Mikäli heikkenee. Pyry Suonsivu ottaa klinikalla Helsingissä, Tampereella ja Oulussa. Hän kertoo, että suomalaisessa perimässä, joka on todettu erilaiseksi kuin eurooppalainen, on erityisen paljon keliakialle altistavan geenin kantajia. käyttää noin 70 prosenttia ravinnosta saamastaan raudasta punasoluissa oleva, happea sitova valkuaisaine. Olennaista on, että niihin pitää. Psykologinen fysioterapia puolestaan on erinomainen keino tunnelukkojen vapauttamiseen, jotka monesti ovat niin mielen kuin kehonkin vaivojen taustalla. Suosivu kavahtaa suomalaisten joukkumielipaloa eläkkeelle: Sitku olen eläkkeellä, teen sitä ja tätä. Faskiapisteet ovat usein kivuliaita oireen lähtöpaikkoja. Rautaa tarvitaan myös hermovälittäjäaine dopamiinin tuotantoon. Raudalla on rooli myös immuunipuolustuksessa
Vuonna 1972 tehtiin tutkimuksia, joissa piin puutteen todettiin aiheuttavan liian aikaista vanhentumista. Tutkimus osoitti myös, että käytön jatkuessa hiukset voitu osoittaa, että nuorilla rotilla piin puute aiheutti selkeästi kasvun hidastumista ja luuston kehittymiseen häiriöitä. Ruoka-aineissa piitä saa parhaiten kasvikunnan tuotteista. tutkimus, joka osoitti hiusten paksuuntuneen 13 prosentin verran, kun koehenkilöt käyttivät kuusi kuukautta piivalmistetta. Silicum Tonic on suomalainen tuote. Auttaa luunmurtumiin Tutkimusten kiinnostuksen kohteena on piin vaikutus osteoporoosin ehkäisyssä sekä erilaisissa nivelten ja rustojen ongelmissa. Pii myös auttaa ylläpitämään verisuonien kimmoisuutta. Piitä esiintyy luonnossa kasveissa, merivedessä ja kallioperässä. Lisäksi piin puute altisti rotilla valtimonkovetustaudin eli ainakin ihon ja hiusten kunnon paranemisesta on paljon TerveysSummit tuotevinkki. milligrammaa. P ii on vähemmän tunnettu hivenalkuaine, jota jokainen ihminen kuitenkin tarvitsee. Pitää verisuonet kimmoisina Pii on tärkeä iholle, hiuksille, kynsille ja luustolle. Piitä on luonnossa lähes joka paikassa: kasveissa, merivedessä ja kallioperässä happeen sitoutuneena. Pii on välttämätön myös eläimille, ja kasvienkin hyvinvointi on riippuvainen piistä. mutta arvioitu päivittäinen saantisuositus on noin 25-50 Monipuolinen ja välttämätön PII Hehkeät hiukset, kestävät kynnet, notkeat nivelet, vahva vatsa ja luja luusto! Teksti: Birgit Stenroos Jos kärsit liuskoittuvista kynsistä, kokeile parin kuukauden Silicum Tonic kolme ruokalusikallista päivässä. Villiyrteissä piitä on runsaasti muun muassa peltokortessa. Siksi on esitetty, että pii voisi estää valtimonkovettumataudin syntymistä. Pii osallistuu luukudosten ja rustojen rakennustyöhön. Tässä tarkoitettiin ulkoisia asioita, kuten ihon kuntoa ja kimmoisuutta. Suurillakaan pii-annoksilla ei tiedetä olevan haittavaikutuksia. Vanhemmiten piin muodostus kehossa vähenee, joten piin saantisuositus on korkeampi iäkkäillä ihmisillä. Piin onkin huomattu auttavan luunmurtumien paranemista. Yksi mielenkiintoinen havainto on myös se, että niille, joilla on taipumus saada mustelmia, voi piistä olla apua. Piin puutos johtaa eläimillä pitkien luiden, kuten sääriosoittautuneet erinomaisiksi vatsan ja suoliston rauhoittajiksi. Pii vapautuu kivestä rästä kasveihin. Se onkin välttämätön luiden, nivelten ja mukopolysakkaridien, kuten muodostuessa valtimoiden seinämien piitason on todettu vähenevän. Pii onkin hapen jälkeen maapallon yleisin alkuaine. Vihannekset, kuten parsa, kaali, retiisi, palsternakka, sipuli, maissi ja paprika sekä vihreät salaatit sisältävät suuria määriä piitä
Tavallinen ihminen on sekaisin siitä, mihin pitäisi uskoa. Ja mikä parasta, kaiken tämän voimme tarjota ilmaiseksi ihan kaikille! Ilmoittaudu siis mukaan sinäkin!” ”TerveysSummitista katsoja saa syväluotaavaa tietoa pitkän kaavan mukaan. Miksi katsoa TerveysSummitia. Tule mukaan kuulemaan viimeisimmät tiedot ja vinkit hyvinvointisi virittämiseen aina ilmaiseksi!” ”Parasta TerveysSummitissa ovat katsojien palautteet! Tuhansia palautteita lukeneena on aina yhtä vaikuttavaa kuulla, miten paljon hyödyllistä tietoa, positiivista fiilistä, toivoa sekä vertaistukea osallistujat tapahtumasta saavat. Karita Aaltonen, TerveysSummit haastattelija Ile Laine, kuvatuottaja Emilia Tuominen, tuottaja Juho Tunkelo, Copywriter “TerveysSummit on kuin virkistävä keidas paikoin kliinisen kalseassa kotimaisessa keskusteluilmastossa. Haastattelut on leikkaamattomia, joten kaikki tieto tulee katsojalle juuri niin kuin se on. TerveysSummitissa kuulet tämän hetken tiedon uusimpien tutkimusten valossa. Tämä kaikki auttaa saamaan kokonaisvaltaista ymmärrystä aiheen tiimoilta.” ”Joka paikassa on ristiriitaista tietoa siitä, mikä on oikeasti terveellistä. Se lämmittää sinut ensimmäisen päivän ensimmäisistä minuuteista lähtien aitojen asioiden äärelle. Ilmoittaudu mukaan! Kannustavat TerveysSummit -tiimiläiset. Parasta, oikeaa, kokonaisvaltaista tietoa, missä etsitään oireiden juurisyy, eikä vain laiteta laastaria haavaan.”
Se on kehon ja mielen ymmärtämistä. Pitkään terveystuote alalla työskennelleenä on tullut usein huomattua, kuinka jotkut aihe-alueet eivät pääse tarpeeksi esille, ja tärkeistä asioista puhuminen jää vähiin, esimerkkinä vaikkapa kilpirauhasongelmien luonnollisempi hoitovaihtoehto.” Jani Mäkinen, sometuottaja “TerveysSummitista saa parasta terveystietoa monipuolisesti eri alojen asiantuntijoilta, ja vielä ilmaiseksi.” Anne Barck, sometuottaja ”Terveys on enemmän kuin keho ilman sairauksia. Birgit Stenroos, myyntipäällikkö Biomed Oy "Kymmeniä liveluentoja ympäri Suomea järjestettyäni halusin kehittää konseptin, johon jokainen terveydestä kiinnostunut pystyy asuinpaikasta, iästä tai rahatilanteesta riippumatta osallistumaan. Juuri tuota ymmärrystä terveyden jokaiselta osa-alueelta TerveysSummit on minulle lisännyt.“ Sami Vesamo & Sonja Riihikangas, tapahtuman mentori ja sometuottaja ”TerveysSummit tarjoaa inspiraatiota ja uusia näkökulmia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. TerveysSummitissa Sinäkin pääset mukaan Suomen parhaille asiantuntijaluennoille ilmaiseksi! Tule mukaan ja lunasta koko tietopaketti osoitteessa www.TerveysSummit.fi" Elias Jaakkola, TerveysSummitin perustaja, Biomed Oy:n toimitusjohtaja ”TerveysSummit on siitä mahtava tapahtuma, että siinä saadaan sensuroimatonta terveysalan tietoa suomalaisille. Hyppää rohkeasti mukaan heimoon ja avaa ovi mahdollisuuksien maailmaan.”´ Lue lisää ja ilmoittaudu ILMAISEKSI TerveysSummitiin www.terveyssummit.fi
TerveysSummitin ylpeänä esittää TerveysSummitia mahdollistamassa
Teksti: Terhi Niinimäki Diplomifytoterapeutti Liisa-Maija Verainen hieroo käsillään päivittäin rosmariinikimppua, jolloin kasvin vaikuteaineet pääsevät valloilleen.. Yrttejä voi käyttää monin tavoin aivojen hyvinvoinnin edistämiseksi. L uontaisterveys 67 Iloa ja inspiraatiota Yrtit tukevat muistia ja unta Rosmariini tukee muistia, sitruunamelissa rauhoittaa ja koivu puhdistaa
Diplomifytoterapeutti Liisa-Maija Verainen korostaa kuitenkin, että olemme yksilöitä ja jo geenien tasolla uniikkeja, joten jokaisen on löydettävä itselleen sopivat yrtit kokeilemalla. 68 Luontaisterveys A ivojen hyvinvointia, virkeyttä, muistia ja unta voi tukea yrttien avulla. – Eteerinen öljy voidaan sekoittaa ensin merisuolan joukkoon, jolloin se liukeaa paremmin kylpyveteen, Verainen vinkkaa. Kylpyveteen voi lisätä yrttejä tai 1-5 tippaa eteeristä öljyä. Jalkakylvyssä piparminttu virkistää. – Esimerkiksi mintut rauhoittavat toisia, mutta toisia saattavatkin virkistää ja siten häiritä unta, Verainen kertoo. Huomioi kuitenkin yrttien käytössä niiden vaihtelun lisäksi omat allergiasi ja muut rajoitteet, kuten raskaus, imetys sekä lääkkeiden käyttö. Myös humalan kävyt, kamomilla ja laventeli ovat rauhoittavia. – Ruusujuuri on oma pohjoinen adaptogeenimme. Rosmariinilla on pitkä käyttöhistoria. Jos kärsii esimerkiksi aivosumusta tai niveliin sattuu, hän suosittelee munuaisten kautta tukevia yrttejä, kuten koivua, Laventeli on rauhoittava yrtti, jota voi lisätä esimerkiksi jalkakylpyveteen. – Elämme saasteiden keskellä ja saamme paljon esimerkiksi lisäaineita, joten kehoon kertyy kuona-aineita. Anna hautua 5-20 minuuttia, oman makusi mukaan. Jotta voi havainnoida, mitä kehossa tapahtuu, tulisi se pitää mahdollisimman puhtaana ja myös rauhoittua kuuntelemaan kehon viestejä, Verainen pohtii. – On helppo innostua, kun kuulee jonkun käyttävän jotakin, ja hankkia paljon purkkeja, jotka sitten jäävät käyttämättä. – Korvaa kahvi virkistävällä yrttiteellä ja laita diffuuseriin eteeristä öljyä tai tietokoneen viereen tuoreita yrttikimppuja, Verainen vinkkaa. Hän itse pitää kotona rosmariinikimppua, jota hieroo käsillään päivittäin, jolloin kasvin vaikuteaineet pääsevät valloilleen. Piparminttua voi käyttää niin teenä kuin öljyinä esimerkiksi stressiä helpottamaan. Yrttitee–rentoutus ”Maa puhuu minulle höyryssä ja antaa kupillisen yrttien hyvyyttä.” Tarvitset oman mukisi, sinulle sopivaa yrttiteetä sekä rauhallisen paikan. Yksi niistä on rosmariini. Niitä kannattaa käyttää monipuolisesti ja vaihdellen. Aasiassa on ginseng ja Perussa maca, Verainen kertoo. Näin saat monipuolisesti kaikki aistit mukaan. Kokeilemalla tietää, mikä yrtti sopii itselle. Mielen tuki sisältäpäin Yrtit sopivat hyvin kehon puhdistukseen. Jalkakylvyt ja yrttiteet rentouttavat Iltaa kohti ei kannata nauttia piristäviä yrttejä. LT voikukan lehtiä, persiljaa, nokkosta ja kultapiiskua. – Rosmariini tukee muistia ja on myös luonnollinen antioksidanttien lähde, Verainen kertoo. Adaptogeenejä aivoille Monilla yrteillä on kansanperinteessä pitkä käyttöhistoria. Rosmariinin voi hänen mukaansa hyvin ostaa kaupasta. Jotkut kasvit tuottavat fytomelatoniinia. Kun hiljennyt yrttiteen ääreen, tuoksu ja lämpö vievät sinut hetkeen ja rauhoittavat. On silti monia yrttejä, jotka hoitavat aivoja esimerkiksi niiden sisältämien vitamiinien, hiven– ja kivennäisaineiden tai eteeristen öljyjen avulla. Myös kehon puhdistaminen on tärkeää, sillä esimerkiksi suoliston hyvä kunto heijastuu aivojen hyvinvointiin, Verainen pohtii. Valmistamiseen voi käyttää vaikka lasista kahvipressopannua, jolla saa helposti reilun satsin päivän askareita tukemaan. – Myös mielen haasteet ovat moninaisia, joten se mikä rauhoittaa toista, saattaakin yllättäen stimuloida toista, Verainen kertoo. Yrttiteen yleinen annostelu on 1 tl kuivattua tai 1 rkl tuoretta yrttiä melkein kiehuvaan veteen. Puhdistuskuurin kesto voi olla esimerkiksi 2-3 viikkoa. Kylvyt ovat helppo tapa rauhoittua ja laskea sydämen sykettä. Monet yrtit vaikuttavat kehossa antioksidantteina. Tuoksua voi nuuhkia käsistä tai suoraan kimpusta. Sen sijaan rauhoittavaan hetkeen se sopii mainiosti. Rosmariini tukee muistia ja on myös luonnollinen antioksidanttien lähde. Ne laittavat nesteen kiertämään; vessassa tarvitsee juosta normaalia useammin. Esimerkiksi sitruunamelissaa ja valerianaa on käytetty unta tukemaan. Mieltä tukevia rohtoja • humalan kävyt • sitruunamelissa • kamomilla • ruusu • nokkonen • poimulehti • vadelman lehti • rosmariini • laventeli. Hän kuitenkin kannustaa pohtimaan lisäravinteiden käyttöä, jottei siitä tule liiallista. Sellaisia ovat esimerkiksi salvia, piparminttu ja mäkikuisma. Yrttiteen avulla saa nesteet kiertämään paremmin ja näin voidaan tukea kehon omaa puhdistustehtävää. Aivojen virkeyttä voi tukea myös adaptogeeneillä, jotka tasapinottavat eli antavat energiaa väsyneelle ja rauhoittavat ylikierroksilla käyvää. Yrttiteen kanssa ei suositella tehtävän meditaatiota, sillä kuuman juoman kanssa voi polttaa itsensä. – Yrtit sisältävät ravintoaineita, jotka tukevat kehon hyvinvointia ja esimerkiksi nestekiertoa. Kannattaa tukea kuuria esimerkiksi ihon kuivaharjauksella ja yrttiöljyillä. Mikäli olet epävarma, kannattaa konsultoida ammattilaista. – Puhdistuskuuri on kuin loisi nahkaa. Kuurin aikana on hyvä syödä puhdasta ruokaa ja tehdä kylpyjä, Verainen neuvoo. Myös höyry rauhoittaa ja hoitaa hengitysteitä. – Maksan puhdistustehtävää puolestaan tukevat monet villivihannekset, kuten voikukan, hierakan ja takiaisen juuret. Huomioi omat allergiasi, kun valitset itsellesi sopivaa yrttiteetä
70 Luontaisterveys L uonnon voi tuoda nyt myös sisätiloihin. Kiertokasvatus yhdistää akvaariokalojen kasvatuksen ja kasvien vesiviljelyn. Kasvualustassa voikin kasvattaa kauniita koristekasveja, mutta myös terveellisiä hyötykasveja. Lopulta tuloksena oli 150 sentin levyinen tuote, joka sisälsi akvaarion ja kasvipedin. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Pasi Salminen. Kasvit saavat valonsa laitteen yläpuolella olevasta valonlähteestä. Monnit toimivat luontaisina siistijöinä. Ekosysteemi sisälle Kiertokasvatukseen perustuva sisäpuutarha tarjoaa mahdollisuuden ekologiseen ruoantuotantoon. Hän vuokrasi Helsingistä kerrostalon vanhan mankelihuoneen ja yhdisteli siellä vesialtaita ja kasvialustoja kiertokasvatusta testaten. Kotiranta hioi ajatusta ja teki prototyyppejä. Vesi pumpataan akvaariosta kasvipedille, jossa kasvit käyttävät ravinteet hyväkseen ja kasveista ne tulevat edelleen takaisin akvaarioon. – Olemme kannustaneet asiakkaitamme kokeilemaan rohkeasti erilaisia kasveja. Kasvien ja kalojen symbioosi Solu-sisäpuutarhan mullaton kasvualusta pitää olosuhteet sopivina hyödyllisille mikrobeille ja kasveille. – Solu-sisäpuutarha tuo luonnon lähelle, luo hyvinvointia, mutta tarjoaa myös mahdollisuuden luonnonmukaiseen ja ekologiseen ruoantuotantoon, summaa Juha Laitinen InnaGrowlta. Rikkaruohoista ei tarvitse huolehtia, eikä lannoitusta tarvita lainkaan. InnaGrow on valjastanut ikivanhan aquaponics -kiertokasvatusmenetelmän sisäpuutarhan muotoon. – Kaloja ruokitaan, ja ne tekevät jätöksensä veteen. – Symbioottisessa suhteessa elävät kalat, mikrobisto sekä kasvit muodostavat luontoa mukailevan ekosysteemin, Laitinen kertoo. Käytännössä Solu on akvaario, jonka päällä on kasvien kasvualusta. Ajatus jalostui pohdinnaksi siitä, miten luontoelementti voitaisiin tuoda sisätiloihin ihmisten arkeen. Solu-akvaarion tyypillisiä kala-asukkaita ovat erilaiset barbit ja tetrat. Vuonna 2018 InnaGrow’n Kasvipedillä voi kasvattaa sekä koristekasveja että hyötykasveja ilman kemiallisia lannoitteita. Luontoelementti arkeen InnaGrown perustaja, Jaakko Kotiranta aloitti aquaponics-tekniikkaan perustuvan sisäpuutarhan kehittelyn vuonna 2015 opiskelujensa ohessa. Kasvipedin sora toimii luontaisena biofiltterinä, Laitinen selvittää aquaponicsin kiertokulkua
Juha Laitinen tuli mukaan viime keväänä. – Pienoispuutarhan seuraaminen antaa myös hyvän syyn liikkua enemmän arjessa. – Avainsanamme oppiympäristössä on tulevien sukupolvien oivalluttaminen. L uontaisterveys 71 Käytännössä Solu on akvaario, jonka päällä on kasvien kasvualusta. InnaGrow on aloittanut yhteistyön Joensuun yliopiston kanssa. Menneen kevään lanseerauksessa tuote sai uuden designin, jonka on suunnitellut muotoilija Pekka Toivola. – Maaperä kasvulle on olemassa. Kasvatustieteen laitoksen biologian ja kotitalouden opettajat kehittävät lisää työkaluja siihen, miten tuote olisi mahdollisimman helposti käytteenotettavissa nimenomaan opettamisen arkeen. Aluksi yritys toimi kahden miehen voimin, itse tulin mukaan viime keväänä, sanoo Juha Laitinen, joka vastaa myynnistä ja markkinoinnista. Puutarhan hoitamiseen ei juurikaan tarvita henkilökunnan apua ja samalla se vähentää ulkoistettujen virikkeiden tarvetta, Juha Laitinen summaa sisäpuutarhan hyötyjä hoivakodeille. Solu-sisäpuutarhassa ainoastaan kaloja ruokitaan säännöllisesti. – Kasvien kasvua ja ravinteiden kierron vaikutuksia voidaan sisäpuutarhan välityksellä seurata konkreettisesti. Asiakaskokemuksia on jo saatu kiitettävästi. Kiertokasvatus yhdistää akvaariokalojen kasvatuksen ja kasvien vesiviljelyn. – Nuoret ovat saaneet sisäpuutarhasta uudenlaisen inspiraation lähteen esimerkiksi biologian tai kuvaamataidon opiskelussa. Laitisen mielestä opetusympäristössä Solu-sisäpuutarha on erinomainen keino kuvata ekosysteemiä, sillä se havainnollistaa maapallon ekosysteemin minikoossa. ,, Monnit toimivat luontaisina siistijöinä. tuotteesta syntyi ensimmäinen kaupallinen versio, jota on kehitetty edelleen. ,,. InnaGrown perustaja, Jaakko Kotiranta (vas.) aloitti aquaponics-tekniikkaan perustuvan sisäpuutarhan kehittelyn vuonna 2015. Oivaltamisen kautta voidaan ymmärtää, miten herkkä ekosysteemimme syvimmiltään on, Laitinen toteaa. Symbioottisessa suhteessa Solusisäpuutarhassa elävät kalat, mikrobisto sekä kasvit muodostavat luontoa mukailevan ekosysteemin. Kouluihin ja hoivakoteihin InnaGrow on suunnannut tuotettaan toistaiseksi oppimisympäristöön, julkisiin toimitiloihin, hoitolaitoksiin ja päiväkoteihin. Se luo viihtyvyyttä ja sisällä tapahtuvaa luontoaktiviteettia. Rauhatonkin nuori voi asettua akvaarion ääreen tekemään tehtäviään. Luonnon tuominen sisätiloihin on merkittävää erityisesti vanhuksille, jotka eivät pääse ulos juuri lainkaan tai vain harvoin
– Energiankulutukseltaan ja vedenkulutukseltaan aquaponics-menetelmä on minimaalinen verrattuna tavalliseen viljelyyn. Kiertokasvatusmenetelmä on vanha keksintö. Kaloja tulee toki päivittäin ruokkia, ja tämän voi halutessa hoitaa myös ruokinta-automaatilla. Suomessakin kiertovesiviljelystä on tehty erilaisia kokeiluja. Tällä hetkellä Solu-sisäpuutarhan veroton hinta on 6 900 euroa. Aquaponics eroaa hydroponicsista siinä, että mukana on myös kaloja. – Suomen olosuhteissa tärkeää olisi vuodenajoista riippumaton viljely. Helppohoitoinen elävöittäjä Solu-sisäpuutarhan hoito on Laitisen mukaan helppoa. Kaloille on hoivakodeissa annettu nimiäkin. Aquaponics-viljelyn laajamittaista käyttöönottoa hidastavat korkeat aloituskustannukset, joten kaupallinen tehotuotanto on toistaiseksi ollut vaatimatonta. – Parin viikon välein kasvipedille lisätään 30 litraa vettä korvaamaan haihtunutta vettä. Eräs sovellus siitä on hydroviljely (hydroponics), jossa multaa käytetään kasvualustassa vain vähän tai ei lainkaan. Tuolloin ne olivat maahan kaivettuja vesikanavia ja niiden välissä sijaitsevissa saarekkeissa kasvatettiin ruokakasveja, Juha Laitinen kertoo. Veden vaihtaminen ei kuitenkaan ole tarpeen. – Aquaponicsin historia juontaa ainakin 1400-luvulle, jolloin kiinalaiset ja alkuperäiset eteläamerikkalaiset hyödynsivät samantyyppistä mekanismia ruokaa viljellessään. Se onnistuisi esimerkiksi teollisuushalleissa. Suunnittelun alla on pienempi versio, joka soveltuisi myös kotitalouksiin. Aquaponics minimoi ympäristökuormitusta Eräässä hoiva-alan asiakaskohteessa yksi asukkaista kertoi Laitiselle pitävänsä kalanruokintapäiväkirjaa. – Aquaponics on taloudellinen, ympäristöystävällinen ja luonnonmukainen tapa ravita kasveja ilman kemiallisia lannoitteita. Kierto pitää huolen siitä, ettei akvaario likaannu samaan tapaan kuin perinteinen akvaario. Kiertovesiviljelyssä onkin paljon tulevaisuuden potentiaalia. Sen avulla voidaan minimoida ympäristökuormitusta, Laitinen summaa. Lisäksi huoltotoimenpiteenä akvaarion pohjasta imuroidaan ylimääräistä jätettä kerran kuukaudessa. LT Suomessa valmistettu Suomessa kliinisesti tutkitut marjaöljyt UUTUUS! Omega7 Skin ihon hyvinvointiin. – Eräs asukas halusi pitää kalanruokapurkit omassa huoneessaan, sillä hän koki olevansa kalanruokavastaava. Yhdysvaltaisissa järjestelmissä kalaa kasvatetaan myös syötäväksi. 1980-luvulla aquaponicsia alettiin kehittää ja hyödyntää erityisesti Yhdysvalloissa, jossa aquaponicsin avulla toimii isojakin kasvihuoneita
Vitacell® NADH -ravintolisä sisältää tehokkaasti imeytyvää, patentoitua Panmol® NADH micro -valmiste a 5 mg/ kapseli. Se toimii mm. solujen mitokondrioiden sekä hermokasvutekijän (NGF) kau a ja on tärkeä erityisesti aivoille vaiku aen muistiin, keski ymiskykyyn ja aivotoimintaan. Ku va : M ik ko M än ty ni em i Suomalaisen lääketehtaan laatua Vitacell ® PQQ Pyrrolokinoliinikinonitable i • Ravintolisä aivoterveydelle • Suojaa, stimuloi ja energisoi • Tehostaa mitokonrioiden toimintaa Vitacell® PQQ -table ien tehoaine MGC-PQQ® on vesiliukoinen, B-vitamiinin kaltainen yhdiste. Vitacell ® NADH NADH-kapseli • Edistää hermoston toimintaa ja energia-aineenvaihduntaa • Väsyneille, uupuneille, toipilaille, ikääntyneille ja urheilijoille Vitacell® NADH on B 3 -vitamiinin biologisesti aktiivinen muoto, jota tarvitaan solujen energiantuotannossa. Aira Samulin suosi elee! Pysy skarppina! Pitki yny ä uupumusta. UUTU US! Vitacell® NADH ja Vitacell® PQQ -valmisteet pohjautuvat lääketehdas Hankintatukku Oy:n omaan tuotekehitykseen ja valmistukseen sekä vahvaan kokemukseen suomalaisena ravintolisien valmistajana ja markkinoijana jo lähes 40 vuoden ajan. Terveystuotekaupoista ja -osastoilta.
Terveydenhuollossa ei ole vielä keinoja löytää tätä alkavaa rappeumaa, ennen kuin varsinaiset muistiongelmat ovat havaittavissa. Suojele aivojasi vammoilta. Vasta viime vuosina huomio on kohdistunut pienten mikroverisuonten toimintahäiriöihin. Mikroverenkierron ongelmat näkyvät magneettikuvissa aivojen valkean aineen muutoksina, pieninä pilkkuina. Hanki koulutusta, käytä aivojasi, ole aktiivinen. Näitä kertymiä havaitaan erityisesti Alzheimerin taudissa, joka on syynä 70-80 prosenttiin dementiatapauksista. Aivojen tietojenkäsittelykykyyn ne vaikuttavat silloin, kun niitä on riittävän paljon tietyllä aivojen alueella. LT. Vältä ylipainoa. Vaikka heikentyneeseen vasomotion-liikkeeseen ei ole lääkettä, sitä voidaan stimuloida esimeriksi fysikaalisella BEMER®-verisuoniterapialla, joka vaikuttaa edellä kuvattuun mikroverenkierron ongelmakohtaan: lihasten supistumis-rentoutumisrytmiin pienten valtimoiden seinämissä silloin, kun se on heikentynyt. Muistisairauksien tutkimuksessa on pitkään keskitytty siihen, kuinka haitallisen amyloidiplakin ja tauproteiinin kertymistä aivoihin voitaisiin estää. Professori Timo Strandberg puolestaan muistuttaa, että verisuonia hoitamalla koko keho voidaan pitää kunnossa. Teksti: Kirsi Paananen Verisuoniterveyttä voi hoitaa elämäntavoilla: Syö terveellisesti ja monipuolisesti. Näin BEMER®-verisuoniterapia auttaa parantamaan hapen ja ravinteiden tarjontaa kudossoluille ja poistamaan kudoksista kuona-aineita, minkä seurauksena kudossolujen ja elinten toiminta saa mahdollisuuden parantua. Dementiaa ja muita vanhuusiän sairauksia, kuten hauraus-raihnausoireyhtymää eli gerasteniaa, kaatumisia ja osteoporoottisia murtumia, kroonista kipua ja inkontinenssia voidaan ehkäistä samalla, kun ehkäistään sydänja verisuonisairauksia. Noudata kohtuutta alkoholin käytössä. Jos mikroverenkierto heikentyy, heikentyy samalla hermosolujen hapen ja ravinteiden saanti sekä kuona-aineiden poisto. Vaikka tutkimus oli tehty hiirillä, tutkijat päättelivät, että vasomotion-liikkeen stimuloiminen voisi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan amyloidiplakin kertymistä ja näin hoitaa Alzheimerin tautia myös ihmisillä. Duodecimin Terveyskirjaston artikkeli kertoo, että tällä hetkellä käytössä olevat lääkkeet eivät pysäytä sairauden etenemistä, mutta voivat hidastaa sitä jonkin verran. Niillä hiirillä, joiden aivoihin oli jo kertynyt amyloidiplakkia, suonten seinämien vasomotion-liike oli heikentynyt ja puhdistumisnopeus hidastunut. 74 Luontaisterveys A ivojen rappeutuminen on monesti saanut alkunsa jo kymmeniä vuosia aiemmin, ennen kuin muistisairauden oireet alkavat näkyä. Näin suonet itsessään ”pumppaavat” verta eteenpäin ja mahdollistavat veren etenemisen pieniin hiussuoniin asti. Vasomotion-liikkeen parantumisesta seuraa tehokkaampi veren jakelu hiussuoniverkostossa ja parempi hapen hyödyntäminen kudoksessa. Mikroverisuonet voivat myös tukkeutua, jolloin puhutaan mikroinfarkteista, tai niitä voi olla määrällisesti vähän. Kun muistisairaus lopulta todetaan, tehokkaita lääkehoitoja ei ole. Pienten suonten verenkierto on riippuvainen pieniä valtimoita ja laskimoita ympäröivästä ohuesta lihaskerroksesta, joka supistuu ja rentoutuu omalla rytmillään. – Pystyimme ensimmäistä kertaa näyttämään, että verisuonten laajat supistumisja laajenemisliikkeet, jotka tapahtuvat spontaanisti hyvin matalilla taajuuksilla, ovat tärkeänä tekijänä aivojen kuona-aineiden poistossa, kertoo tutkimuksen pääkirjoittaja, lääkäri Susanne van Veluw, tutkija Massachusetts General Hospitalin neurologian osastolta. Liiku säännöllisesti. Älä tupakoi. Hoida verenpainetauti ja diabetes hyvin. Vasomotion-liikkeen stimuloiminen hiirillä lisäsi puhdistumisen nopeutta sekä tehokkuutta. Dementiatutkimuksessa huomio on siirretty pienten suonten tautiin, toteaa Francesca Fang-Liao, lääkäri ja farmakologian professori Tennesseen yliopistosta, jossa hän tutkii aivojen verenkierron yhteyttä dementiaan. Hoida masennus mahdollisimman varhain. Tilanne ei ole kuitenkaan näin synkeä, sillä nykytiedon mukaan dementia on ennaltaehkäistävissä. Avainasemassa ovat verisuoniterveys ja elintavat sekä muut kuin lääkkeelliset hoidot. Silloin aivojen hermosolujen hapen ja ravinteiden saanti ja kuona-aineiden poisto heikkenevät, eivätkä ne pysty enää toimimaan kunnolla. Ympärivuorokautiseen hoitoon siirtyminen hidastuu lääkehoidolla kuitenkin vain noin vuodella. suonen tukos johtaa infarktiin ja muistiongelmiin saman tien. Vielä ei siis tiedetä, kenelle meistä vuosien saatossa puhkeaa muistisairaus. Tällaista kehitystä on havaittu Alzheimerin taudissa. Joulukuussa 2019 tehty tutkimus yhdistää rytmisen vasomotion-liikkeen aivojen puhdistumiseen amyloidiplakista, jota löydetään Alzheimerin-tautia potevien aivoista ylenmäärin. Mikäli tämä verisuonten seinämien supistumis-laajenemisrytmi eli vasomotion-liike on hidastunut tai häiriintynyt, veren eteneminen hiussuoniin heikentyy tai estyy jopa kokonaan. – Löytömme tähdentää verisuoniston tärkeää roolia Alzheimerin taudin patofysiologiassa. Toisaalta verisuoniperäisellä eli vaskulaarisella dementialla on näihin päiviin asti tarkoitettu suurien suonien tautia, joissa Terveet uutiset Aivojen pienten verisuonten tauti Uusien tutkimusten mukaan muistisairauksien syy on usein aivojen mikroverenkierrossa. – Jos suuntaamme hoitostrategiat verisuoniterveyden kohentamiseen ja siten amyloidiplakin tehokkaampaan puhdistumiseen aivoista, voimme ehkä ehkäistä tai hidastaa Alzheimerin taudin puhkeamista tulevaisuudessa, van Veluw päättelee
Monet, jotka ovat tutustuneet punarintaan, sanovat sitä lempilinnukseen. Esa-Pekka Avela on yksi heistä. Teksti: Merja Kiviluoma P unarinnan, tuon hellyttävän höyhenpalleron olemus herättää monissa ihmisissä suojelunhalua, sillä linnulla on yhtymäkohtia pienen lapsen olemukseen. Näin on todennut käyttäytymistutkija Konrad Lorenzi. Silti se ei ole kovin tunnettu siivekäs. Onpa joku yksilö tullut omasta aloitteestaan jopa ihmisen kotiin, sisätiloihin saakka. Näitä ovat muun muassa isot silmät ja pyöreä pää. 76 Luontaisterveys Luontosuhteeni Punarinta, hämärän henki Punarinta on Suomen kolmanneksi yleisin pikkulintu. Porilainen toimittaja, kirjailija ja lintuharrastaja Esa-Pekka Avela tunnustautuu punarinnan fanijoukkoihin –siinä määrin. Punarinnan elämäntavatkin saattavat vedota ihmisiin, sillä se elää usein myös lähellä ihmistä. Usein punarinta ”auttelee” puutarhureitakin pihatöissä
– Punarinnan kannalta on oleellista, että sen elinpiirissä on puita ja pensaita. Oranssia rintaa lukuun ottamatta sen väritys on melko vaatimaton. Sen kohtaloksi koitui valitettava onnettomuus. Ne havaittiin ensimmäisen kerran lokakuussa 2011. Aivan kuin se olisi ilmaantunut ottamaan osaa tuntemuksiini. Sisällä sillä oli orsi, jossa se teki tuholaistorjuntaa. Punarinta ei ole mikään väriläiskä. Avela on tehnyt punarinnalle pöntönkin pihansa pusikoiden suojiin, mutta toistaiseksi lintu ei ole pesinyt siinä. Jossain vaiheessa kesää poikasia ilmaantuu pihaamme. Vain pesintäaikana tarvitaan kumppani. K u va : M au ric e B ak er tanniassa, jossa se on suosikkilintu, punarinta käy ihmisen kädeltä hakemassa ruokaa. Toinen jäi. Jossain meidänkin talon tietämillä punarinta pesii, vaikka pihastamme on Porin torille runsaan kilometrin matka. – Se on näyttäytynyt minulle usein niin surun kuin ilonkin hetkinä. Punarinta on hänen lempilintunsa. Borrelian Poikaystäväksi nimetty lintu kesyyntyi niin, että se söi eläintenhoitajien kädestä. Se on vain tuntunut olevan aina läsnä elämässä. Se yritettiin poistaa pikkunisäkkäille ja muille linnuille rakennetusta talosta useita kertoja. Suomessa punarinta on edelleen selkeästi metsien lintu, mutta se on alkanut pesiä myös pihoissa, puistoissa ja puutarhoissa. Historiassa punarintaa on käytetty myös hyönteisten hävittäjänä. Lintu herättää minussa lämpimiä tunteita aina kun näen tai kuulen sen. Punarinta tunnetaan kuitenkin ihmisystävällisenä ja kesynäkin lintuna. Erityisesti Bri. Linnun nokka vaurioitui ilmeisesti jonkinlaisessa törmäyksessä vuonna 2017. Lintu lauloi keväisin täysin rinnoin ja taisteli ulkotarhoissa verkon läpi luonnonvaraisten punarintakoiraiden kanssa, mutta ei päässyt koskaan pariutumaan. Vaurio oli niin paha, että lintu jouduttiin lopettamaan. Keväällä toinen sai tarpeekseen ja häipyi. Linnun näkeminen on joko lisännyt iloa tai helpottanut surua. L uontaisterveys 77 K u va : Le en a A ve la Esa-Pekka Avela keräsi kirjaansa tietoa punarinnasta yhdeksän vuoden ajan. Eräs henkilö kertoi, että punarinta että hän on kirjoittanut punarinnasta kirjan ”Punarinta, hämärän henki”. Olen kuunnellut punarinnan laulua hämärtyvinä kevätiltoina ja sen terävää tiksuttelua kotipihan pensaiden juurella syysiltojen pimentyessä, summaa Avela omaa suhdettaan pikkulintuun kirjansa alkuviserryksessä. – Punarinta on lempilintuni, ja se on tehnyt minuun suuren vaikutuksen. – Punarinta on lintumaailman jazzmuusikko. – Linnun reviiriin kuului koko rakennus ja keväästä syksyyn myös ulkotarhat. Kirjassani on kuva punarinnasta, joka talvehti kirkossa Englannin kanaalin rantamilla. Sitä varten syksyllä pyydystettiin punarinta ja suljettiin se taloon sisälle. Pää ja koko vartalo ovat pyöreähköt ja sillä on isot silmät. Mielenkiintoinen, kirjassakin kerrottu tarina löytyy lähempääkin, Korkeasaaren Borealia-talosta, jonne punarinta oli tullut sisälle. Syyslaulu on kevätlaulua vaimeampaa ja surumielisempää, Esa-Pekka Avela kertoo. Kevätlaulu on monipuolista, voimakasta ja itsevarmaa. Punarinta on Avelalle myös mystinen lintu. – Pesinnän jälkeen punarinta viihtyy parhaiten itsekseen. – Punarintakoiraita oli Borealia-talossa alun perin kaksi. Muita lintuja se ei erityisesti välttele, muttei siedä omia lajitovereitaan. – Kylmillä ilmoilla punarinta on pyrkinyt rakennuksiin sisällekin. Hyönteisiäkin Borealia-talossa oli tarjolla. Britanniassa elää uskomus, jonka mukaan hautausmaalla ilmaantuva punarinta tuo viestin edesmenneeltä omaiselta. – En osaa sanoa, onko punarinta tuonut minulle sen kummemmin viestejä. Se kävi myös muiden eläinten, kuten suokukkojen, tilhien ja kahlaajien, ruokakupeilla syömässä. Esimerkiksi silloin, kun olen ollut sairaalassa, olen saattanut katsoa ikkunasta ulos ja nähnyt punarinnan, hän kertoo. Itsenäinen ja ihmisystävällinen Avelan mielestä punarinta on suorastaan epäsosiaalinen lintu. Korkeasaaren punarinta eli Borealia-talossa kuusi vuotta. Punarinnan pönttö on tyypillisimmillään avonainen, esimerkiksi pöllön pöntöt kelpaavat sille. – Kaikessa yksinkertaisuudessaan punarinta viehättää ainakin minun silmääni, toteaa Avela. – Muutama sata vuotta sitten saksalaisissa taloissa oli syöpäläisiä. Metsistä pihoihin Punarinta oli Britanniassakin ennen metsien lintu, mutta metsien huvetessa siitä tuli vähitellen kulttuuriympäristön lintu. Punarinta oli kuitenkin päättänyt jäädä, joten sille tehtiin lopulta oma nimikylttikin. – Pesänsä punarinta voi tehdä talon autotalliin, vaikkapa siellä olevan kypärän sisään. Koiraat eivät tykänneet toisistaan ja tappelivat ensimmäisen talven. Keväällä se taas vapautettiin luontoon
Avela pitää meren rannoista, saaristoista, metsistä, soista – kaikki luontokohteet kiinnostavat. Toinen pohjoisafrikkalainen mies tarjoutui kääntämään kuvanetsintää koskevan ilmoitukseni englannin kielestä ranskan kielelle lintuharrastajien keskuuteen. Avela sai pari vuosikymmentä sitten liikenneonnettomuudesta niskavamman. Onpa Britanniassa valmistettu punarintaautojakin. Myös sen pää on pyöreähkö. Aamulla se katseli hetken pää kallellaan ja lensi vapauteen. – Sitä varten otin yhteyttä erääseen tunisialaiseen valokuvaajaan, joka teki parin viikon reissun vuorille ja pyrki saamaan kuvan – tuloksetta. Tässä vaiheessa naaraskin näkee, onko äijästä huolehtimaan siitä ja tulevista poikasista. Toimittajana olin erikoistunut muutamiin aihepiireihin, kuten luontoon, metsästykseen ja kalastukseen. Kirjassa on kuvia, tarinoita ja tietoa linnun levinneisyysalueesta, joka ulottuu Euroopasta Aasiaan ja Afrikkaan. Osasta on maksettu ja osan olen tehnyt talkootyönä. Ennen punarintakirjaa ilmestyi kirja Satakunnan maakuntalinnusta sinitiaisesta (2011). – Kuvassa koiras punarinta ruokkii naarasta siinä vaiheessa, kun naaras alkaa rakentaa pesää, jotta naaras olisi mahdollisimman hyvässä kunnossa pesintäaikana. Suurin osa niistä ei elä vuottakaan. Avela löysi kuvan netistä ja ihastui sen herkkyyteen. Punarinnalle on annettu myös lukuisia symbolisia merkityksiä. Hän on naimisissa ja hänellä on kaksi aikuista lasta. Se oli ollut ilmeisesti etsimässä pesäpaikkaa ja jäänyt vangiksi sinne minun sulkiessani oven. Esa-Pekka Avelan Punarinta, hämärän henki -kirja kertoo punarinnasta ja sen roolista eri kulttuureissa. Hermovaurioiden seurauksena hän kärsi pitkään kroonisista kivuista, unettomuudesta ja masennuksesta. Varmasti jo nälkäkin vaivasi. Lintu on päässyt postimerkkeihin, maalauksiin ja joulukortteihin. Aloitin työt heti armeijan jälkeen, ja siellä vierähtikin liki 40 vuotta. Ympärillämme on hienoja, mielenkiintoisia ja kauniita pikkulintuja, ja monia niistä näemme päivittäin. Hän alkoi jäljittää saksalaista naiskuvaajaa, mutta löysikin hänen kuolinilmoituksensa. Usein se, mitä odottaa, jää kokematta, mutta luonnossa voi aina tapahtua jotakin muuta hienoa. Linnut ja lähiluonto inspiroivat oli pesinyt vanhaan saunan kiukaaseen. K u va : St ep h en H o se y K u va : A sk ar Is ab ek o v/ K az ak st an. – Lopputulema oli se, että sain kolmannella yrittämällä työkyvyttömyyseläkkeen nelisen vuotta sitten. Toimittajan työt Avela aloitti vuonna 1975. Veli suhtautui myönteisesti ja lähetti kuvan vapaasti käytettäväksi. – Hain harjoittelijaksi Satakunnan Kansaan ja pääsin sinne. – Ilmoituksesta löysin hänen veljensä nimen. Punarintoja talvehtii nykyisin säännöllisesti Suomen etelärannikoilla. Kirjailijalle itselleen eräs kirjassa julkaistu kuva on erityisen tärkeä. Apurahan kirjan tekemiseen Avela sai Koneen Säätiöltä. – Usein ihmiset olettavat, että pitää mennä kauas, jotta saisi mielekkäitä luontokokemuksia. Aina ne eivät selviä pakkasten ylitse. Esimerkiksi afrikkalaisen alalajin kuvaa kirjailija ei meinannut millään löytää. Kuvassa Pyhä Mungo, australialaisen Smugin muraali Skotlannissa. Avela ei juokse harvinaisten lintujen perässä kotipaikkakuntaansa kauemmas. Luonto tarjoaa kokonaisvaltaisia elämyksiä, mikäli niitä vain huomaa. 78 Luontaisterveys Porissa asuva, 63-vuotias Esa-Pekka Avela on kotoisin Laukaasta. Avela korostaa lähiluonnon ja paikallisten lintujen merkitystä arkeemme. Kipu on edelleen osa arkea, mutta ei enää niin intensiivisenä kuin ennen. Kirjoitin saksan kielellä Berliiniin kyseiselle miehelle ja kysyin, voisiko hänen edesmenneen siskonsa ottamaa kuvaa käyttää Suomessa julkaistavassa punarintakirjassa. Punarinta on varpuslintu. Haasteena kuvat Punarinnan kuvien saaminen maailmalta kirjaa varten oli Avelalle haaste. Lopulta jonkinlainen kuva löytyi, Avela kertoo. Eräänä aamuna löysin omasta autotallistani punarinnan, sillä autotallin ovi oli jäänyt joksikin aikaa auki. Ihan paikoillani en osaa olla, joten olen edelleen tehnyt erilaisia kirjoitustehtäviä freelancerina. – Nautin luonnossa olemisesta ja luonnon tarjoamista yllättävistäkin tapahtumista. Porin lintutieteellisen yhdistyksen juhlakirjassa (2019) hän on yksi kirjoittajista. Oma viestini on se, että niitä saa aivan omilla kotiseuduillamme. Ulkoiselta olemukseltaan se on pyöreähkö, varsinkin kun se pörhistää höyheniään. LT Punarinta on innoittanut säveltäjiä, taidemaalareita ja kirjailijoita. Armeija-aikana mies muistaa lueskelleensa Satakunnan Kansaa sotilaskodissa
Kivun syyn selvittämiseen ortopedisen osteopaatin käytössä on yli 800 erilaista yksittäistä testiä, hän kertoo. Eri testien tarkoituksena on selvittää kivun alkulähde mahdollisimman tarkasti. Kipu aiheuttaa liikkeen välttämisen. Liikkeen välttäminen puolestaan aiheuttaa lihasten heikkenemisen ja kiristymisen; tämä ruokkii ongelmaa entisestään. Teksti ja kuvat: Reetta Ahola. Ortopedinen osteopaatti on Valviran hyväksymä ja rekisteröimä terveydenhuollon ammattilainen. Noidankehä on valmis. – Lisäksi ohjataan sopivia kotiharjoitteita hoitovasteen parantamiseksi, ja että kipu myös pysyisi pois, eikä aktivoituisi uudestaan. Tämän varmistamiseksi tarvitaan harjoitteita, jotka tähtäävät uudenlaisiin kehon liikemalleihin. Kohti kivutonta kehoa Ortopedinen osteopatia on tuki– ja liikuntaelimistön häiriöja kiputilojen yksilöllistä hoitoa, jossa yhdistyvät pehmytkudoskäsittelyt, nivelten mobilisaatioja manipulaatiohoidot sekä kotiin ohjattu omatoiminen harjoittelu. Kun se on selvillä, pystytään miettimään ja valitsemaan parhaiten kutakin asiakasta helpottavat hoitomenetelmät. Asiakas haastatellaan hoitosuhteen alussa tarkasti. Urheiluhierojakoulussa hän tutustui ortopediseen osteopatiaan. Myös patologisten prosessien ja radiologian tunteminen kuuluu tärkeänä osana osteopaatin työhön. Kun nivelten normaalia liikelaajuutta saadaan vapautettua, kipukin helpottaa, Heini Sinisalo havainnollistaa Kallella. 80 Luontaisterveys T ampereen keskustassa vastaanottoa pitävää ortopedista osteopaattia Heini Sinisaloa, 43, innosti nuorena eläinten, etenkin koirien ja hevosten hyvinvointi. Seinäjoella Etelä-Pohjanmaalla syntynyt ja varttunut Heini opiskeli Kauhajoen evankelisessa opistossa hevos– ja koirahierojaksi. – Ortopedisen osteopaatin tekemät tutkimukset pohjautuvat aina funktionaalisen eli toiminnallisen anatomian, fysiologian ja neurologian tuntemiseen. Kotiharjoitteina voi olla esimerkiksi Pilates-kehonhallintamenetelmän liikkeitä, – Joskus alaselkäkivuissa pienet rangan liikettä ohjaavat fasettinivelet saattavat olla lukossa. Kivun lähde selvitetään tarkoin testimenetelmin. – Ortopedinen osteopaatti valitsee hoitotekniikat yksilöllisesti haastattelun, oirekuvauksen ja tutkimuksen perusteella. Kivun syynä voi esimerkiksi olla akuutti loukkaantuminen tai hyvinkin vanha kehon trauma tai epäergonomiset työasennot ja arjen tapa-asennot. Yksityisessä ortopedisen osteopatian koulutuskeskuksessa Heini suoritti nelivuotisen tutkinnon. – Nämä kiristävät lihaksia ja sitä kautta heikentävät niitä ja altistavat kehoa virheellisiin liikemalleihin, koska keho pyrkii vaistomaisesti välttämään kipua tuottavia liikemalleja ja kompensoimaan heikkoja kohtia. Heiniä viehättää erityisesti ortopedisen osteopatian tarkkuus. Mitään tiettyä, yksittäistä hoitokaavaa ei ole, Heini korostaa. Sen menetelmät tuntuivat sopivan hyvin hänen hoitonäkemykseensä. Hän ajatteli yhdistää työssään sekä eläinten että ihmisten fysioterapeuttisen hoitamisen. Harjoitteita kotiin Heini kertoo, että ortopedisessa osteopatiassa käytetään nivelten toimintahäiriöitä korjattaessa tarvittaessa myös manipulaatio– ja mobilisaatiohoitoja sekä erilaisia pehmytkudosten hoitotekniikoita
Pidä jalkaterät yhdessä. Sitä mukaa kun lihaskireydet vapautuvat ja kipu väistyy, asiakkaan omaehtoinen liikkuminen korostuu. Paina selkää sormia vasten, jotta tunnet, että selkä on tiukasti alustaa vasten. Tärkeä arkiliikunta Heini kertoo, että hoidon alussa korostuu manuaalinen hoito, esimerkiksi lihaskireyksien poistaminen muun muassa erilaisin pehmytkudoksiin kohdistuvin hierontaottein. Jalan nosto lähtee pakarasta asti. Simpukka Käy kylkimakuulle jalat koukussa, nilkat ja polvet päällekkäin. Laita kädet lantion luiden kohdalle, niin että tunnet niiden terävyyden. L uontaisterveys 81 ,, Kävely on aivan liian aliarvostettu liikuntamuoto. Toista vuorojaloin noin 10 kertaa. Palauta takaisin polvet yhteen sisäänhengityksellä. – Syvien lihasten avulla tuetaan selkärankaa ja niveliä liikkeessä sekä parannetaan kehon ryhtiä. Kun nivelten normaalia liikelaajuutta saadaan manipulaatiotekniikoiden avulla vapautettua, kipukin alkaa helpottaa. Heini hoitaa ortopedisella osteopatialla esimerkiksi akuutteja ja kroonisia selkäkipuja, nivelkipuja, päänsärkyjä, niska-hartiasärkyjä sekä purentalihasten ja leukanivelten jännitystiloja. Palauta jalka takaisin alustaan sisäänhengityksellä. • 10 harjoituskerran jälkeen tunnet eron. LT Tutustu lisää: heinisinisalo.. Huolehdi, että polvet eivät tule liikaa vatsan päälle. Lukkiutuneen fasettinivelen liike tuntuu tällöin kipuna ja estää liikettä. Paina alaselkä tiukasti alustaan. – Pakaralihasten huonon kunnon taustalla on monesti liiallinen istuminen. ,, jotka harjoittavat kehon syviä tukilihaksia sekä parantavat asiakkaan tuntemusta omasta kehostaan. Uloshengityksellä kurota jalkaan pituutta ja nosta irti alustasta. Vahvat tukilihakset ovat pohja hyvinvoivalle tukija liikuntaelimistölle, mutta keho tarvitsee myös voimaa ja monipuolista liikettä pysyäkseen terveenä. Pyri pitämään lantionluut mahdollisimman kevyinä sormia vasten koko liikkeen ajan. Paina kantapäitä tiukasti yhteen avauksen aikana. Suoran jalan nosto Mene alustan päälle vatsamakuulle. Huolehdi, että alaselkä ei pääse notkolle liikkeen aikana. – Kävely on aivan liian aliarvostettu liikuntamuoto. Käännä lantiota alle ikään kuin vetäisit häntää koipien väliin. Kevennä vatsan painoa lattiasta tiivistämällä vatsaa. – Joseph Pilates Alaselän asennon hallintaan Heini Sinisalo vinkkaa kolme tehokasta liikettä alaselän kotiharjoitteiksi asennonhallintaan. Tavoite olisi kuitenkin, että asiakas saisi eväitä liikkumiseen ja omasta kehosta huolehtimiseen eli kivuttomaan kehoon, eikä säännöllistä kivunhoitoa yksinomaan manuaalisin keinoin tarvittaisi. Laita kämmenet alaselän notkon alle. Nosta jalat 90 asteen kulmassa lantion päälle. Huolehdi, etteivät lantionluut painu sormia vasten. Kävely on tehokasta, hoitavaa ja sopii kaikille, muistuttaa Heini. – Pilates-liikkeet toimivat siinäkin mielessä erinomaisina kotiharjoitteina, että niiden avulla asiakas voi liikkeen kautta tarjota keholleen uudenlaisia, oikeita liikemalleja ja näin oppia pois vanhoista kuormittavista liikemalleista, Heini toteaa. Uloshengityksellä avaa päällimmäistä polvea ylös, aivan kuin kurkottaisit sitä kattoa kohti. Niistä paras keino vapautua on oppia uudenlaisia liikemalleja – liikkeen kautta, hän painottaa. Laske sisäänhengityksellä yksi jalka alas, niin että varpaat koskettavat lattiaa. Hän huomauttaa, että vallankin alaselkävaivoissa pakaroiden ja jalkojen vahvistaminen on erityisen tärkeää. – Pelkästään manuaalinen hoito ei auta, koska keho on luotu liikkumaan, siksi tuki– ja liikuntaelinten kiputilojen hoidossa liike on lääkettä ja myös tärkeintä kipujen ennaltaehkäisyä, Heini korostaa. – Joskus alaselkäkivuissa pienet rangan liikettä ohjaavat fasettinivelet saattavat olla lukossa. – Hyviin hoitotuloksiin päästään yleensä nopeasti, hän iloitsee. Fasettiniveliä ympäröi herkästi hermotettu nivelkapseli. Dippaus Mene selinmakuulle jumppa-alustan päälle. – Kipu on yleensä seurausta liikkumattomuudesta, yksipuolisesta kuormituksesta tai virheellisistä liikemalleista. • 20 harjoituskerran jälkeen näet eron. Kehon kiristysten ja väärälaisten liikemallien vapauttamisessa Pilates-liikkeet toimivat Heinin mielestä erinomaisesti, mutta hän korostaa, ettei tule unohtaa tärkeää arkiliikuntaa. Huomio, että lantio ei liiku liikkeen mukana, vaan pysyy tiukasti paikallaan. – Tarvittaessa monilla riittää hoito– tai kontrollikäynti esimerkiksi parin kuukauden välein. Tee toistoja molemmin puolin 10 kertaa.. Palauta jalka uloshengityksellä hallitusti takaisin alkuasentoon. Toista 10 kertaa molemmille jaloille. • 30 harjoituskerran jälkeen sinulla on uusi vartalo
Prosessin alussa kasvimassa steriloidaan ja vasta sitten lisätään tarkkaan tutkitut probiootit. 82 Luontaisterveys R uokien fermentointi on ikivanha säilöntäja ruuanvalmistusmenetelmä. Nykytutkimus on löytänyt sille lukuisia muitakin terapeuttisia käyttöaiheita. Ravintolisävalmistaja Terranova on tuonut markkinoille fermentoituja yrttejä: ashwagandhan, mustan valkosipulin, inkiväärin ja kurkuman. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Terranova tolisiä. Ashwagandha alentaa myös kortisolitasoja kroonisessa stressissä. Käytettävät yrtit ovat yleensä luomulaatuisia. Niillä voi kuitenkin olla terveysvaikutuksia esimerkiksi suoliston immuniteettiin. Yritys maahantuo myös Solgarin ravinFermentoinnilla yrttivalmisteisiin lisäarvoa Terranovan fermentoidut tuotteet sisältävät sekä fermentoitua että kuivattua yrttiä. – Fermentoinnin ansiosta yrttien ravintopitoisuus ja antioksidanttimäärät nousevat ja niiden hyväksikäytettävyys elimistössä paranee, kertoo Annika Aro Terranova-ravintolisiä Suomeen maahantuovasta Nordic Premium Finland Oy:stä. – Alustavien tutkimusten mukaan ashwagandha voi myös auttaa normalisoimaan testosteronitasoja ja tukea lihasmassan kasvua, Timo Lehto kertoo tutkimusraportteihin viitaten. Ashwagandhaa, valkosipulia, inkivääriä ja kurkumaa saa nyt myös fermentoituina yrttivalmisteina. – Lopputuote ei ole bakteerikannaltaan epävakaa, kuten tavallisessa ruokafermentaatiossa, sillä prosessi tapahtuu hyvin kontrolloidussa ympäristössä. Inkivääriä on perinteisesti käytetty särkyihin, pahoinvointiin ja kipuja lievittämään. Terranovan tuotteet kehitetään Englannissa yrityksen perustajan Stephen Terrassin johdolla. Fermentointi on kypsymisprosessi, jossa maitohappobakteerit muuttavat hiilihydraatteja maitohapoksi. Mustavalkosipulituotteessa on inkiväärin juurta tehostamassa imeytymistä. Maitohappokäyminen lisää ruoan ravintoarvoja. Inkivääri on muun muassa suosittu ja toimiva matkapahoinvoinnin helpottaja. Jäljellä ei ole aktiivisia bakteerikantoja, vaan inaktiivisia paraprobiootteja. – Useat tutkimukset osoittavat, että in. Nordic Premiumin tuoteasiantuntijanana toimiva, biokemian tohtori Timo Lehto kertoo ashwagandhan, mustan valkosipulin, inkiväärin ja kurkuman fermentoinnin olevan Terranovalla huolellista ja pitkälle vietyä. Vielä loppuvaiheessa tehdään sterilointi, mikä lisää myös säilyvyyttä, Lehto kertoo. Perinnekäytössä pitkään Ashwagandhan (rohtokoisio) on osoitettu vähentävän stressiä, ahdistusta sekä stressiin liittyvää painonnousua. Hapankaali lienee tunnetuin fermentoitu ruoka-aine, myös hapankurkku, kombucha, miso, tempe ja kimchi ovat hapatettuja ruokia. Sitä ei voi kuitenkaan täysin verrata muiden ruoka-aineiden fermentointiin. Esimerkiksi pakastamisessa ja kuivaamisessa menetetään jonkin verran ravintoaineita, kun taas fermentointi lisää niitä. – Probioottikannat, kosteus, lämpötila ja happamuus ovat tarkoin säädeltyjä. – Tämä toistetaan useita kertoja. NORDIQ Nutrition on yrityksen oma tuotesarja
– Inkivääri lisää hikoilua, mikä tehostaa flunssan paranemisprosessia. Fermentoitua valkosipulia kutsutaan mustaksi valkosipuliksi. Inkiväärillä voi olla edullisia vaikutuksia aivojenkin toimintaan, koska se säätelee tulehduksia, Lehto listaa. Musta valkosipuli on siis enemmän antioksidanttinen kuin antimikrobinen tuote, sanovat Lehto ja Aro. – Inkiväärin, valkosipulin ja kurkuman käytössä on hyvä tietyissä tilanteissa konsultoida lääkäriä tai ravintoterapeuttia, mikäli käyttää lääkkeitä, kuten kemoterapialääkkeitä, verenpainelääkkeitä, diabeteslääkkeitä sekä verenohennuslääkkeitä, he painottavat. Elintarvikebiokemisti ja biokemian tohtori Timo Lehto on Nordic Premiumin tuoteasiantuntija. Se on yleensä paremmin siedetty kuin raaka valkosipuli. Siten verenohennuslääkkeiden käytön yhteydessä kannattaa säännöstellä inkiväärin käyttöä. VAIVATTOMASTI EKOSOPIN VERKKOKAUPASTA Vaasanpuistikko 20, 65100 Vaasa Puh. Kurkuma auttaa myös maksan toimintaa. L uontaisterveys 83 kivääri helpottaa ruuansulatusongelmia. Kurkumalla on paljon tutkittuja terveysvaikutuksia. LT Diplomi-ravintoterapeutti Annika Aro toimii Nordic Premium Finland Oy:n brand managerina. – Inkivääri parantaa myös kylmän sietoa, mikä on hyvä tieto erityisesti talvella herkästi paleleville, lisää Lehto. – Kurkuman fermentointi aktivoi vaikuttavia aineita. – Fermentoidussa valkosipulissa on tuoretta valkosipulia merkittävästi enemmän vesiliukoisia antioksidantteja, ja prosessi lisää rikkiyhdisteiden määrää. Se nopeuttaa ruokamassan siirtymistä suolistoon ja suojelee limakalvoja. Mustalla valkosipulilla on kuitenkin vähemmän antimikrobisia ominaisuuksia kuin tuoreella. Yrtistä voi olla apua yskässä, kurkkukivussa ja kuumeessa. Inkiväärin tulehduksia hillitsevä vaikutus voi helpottaa myös reuman, nivelrikon ja kihdin oireita. Esimerkiksi alkaloidi-, tanniinija flavonoidipitoisuudet lisääntyvät, Lehto kertoo. Se voi edistää mikroverenkiertoa raajoissa ja ylläpitää hengityselimistön terveyttä esimerkiksi infektioiden yhteydessä ja astmassa. Terveytesi tukena jo vuodesta 2007 K u va : Ilo av a M ed ia /T yt ti M yö h än en. 044-3215247 Koodilla LT09 hyvitämme toimituskulut 5,90€ yli 50 euron ostoksista 6.12.2021 asti. – Tulehdusprosessien säätely on tärkeä kurkuman terveysvaikutus, ja yrtti voi siten tehostaa immuunisolujen toimintaa, Lehto toteaa. Raakaa siedetympi Perinnelääkinnässä valkosipulia on käytetty muun muassa yskään, kurkkumätään, kuumeeseen ja hyönteisten puremiin. Fermentointi muuttaa kurkumiinit tetrahydrokurkumiiniksi eli THC:ksi, joka on kurkumiinia aktiivisempi. Se säätelee muun muassa erilaisia tulehduksellisiaja immuunijärjestelmän toimintoja sekä parantaa ruokahalua. Nykytiedon mukaan valkosipulilla on positiivisia vaikutuksia maksan terveyteen, immuniteettiin ja stressin hallintaan. Inkivääri voi auttaa hengityselinsairauksissa, kuten astmassa. Sen ansiosta syntyy johdannaisia, joilla on tehokkaita vaikutuksia. – Inkivääri tekee verestä hieman juoksevamman, mikä helpottaa verenkiertoa. Se tukee myös sydämen terveyttä
Otsoniterapeutti Alla Honkasen mukaan otsonin teho vakavan, tulehtuneen ihottuman hoidossa perustuu ennen kaikkea siihen, että otsoni on luonnon antibiootti, antiseptinen ja antibakteeriallinen aine. Kortisonin käyttö pelotti Liisa ei aloittanut lääkärin hänelle määräämiä suun kautta otettavia kortisonitabletteja. Monista hyvin kiusallisista vieroitusoireista huolimatta päätin jatkaa ilman kortisonia, ja vähitellen myös vieroitusoireet alkoivat helpottaa, Liisa kertoo. – Ihon pesussa käytän emäksistä Meine Base –mineraalisuolaa. Samalla koko elimistö alkoi toimia. helpottaa, nopeasti myös ihon visvominen lakkasi, tulehtuneet, rikki olevat ihoalueet – eli siis koko kroppa – alkoivat mennä umpeen, kipu ja kuumotus hellittää. Luonnon antibiootti Tampereella asuva, 30-vuotias Liisa on päässyt palaamaan tarjoilijan työhön. Se levisi nopeasti koko kehoon ja rikkoi ihon joka paikasta. – Liisa tuli otsoniterapiaan ensimmäisen kerran kesäkuun 2021 alussa. Ihottuma ei helpottanut. – Laadin Liisan hoitoon suunnitelman otsoniterapiaan perehtyneiden ja myös minua kouluttaneiden venäläisten lääkärien kanssa. Selkeästi otsonihoito puhdisti elimistöä sekä elvytti sisäelimiä ja suolistoa, ja samalla mielialakin nousi. Löysin kansainvälisen someryhmän, jonka jäsenet kärsivät kortisonin vieroitusoireista. Jo ennen otsoniterapiaan hakeutumista Liisa alkoi käyttää erilaisia luontaisia hoitomuotoja, ja jatkaa niitä edelleen. Kärsin kovista kivuista. Olen kertonut minua hoitaneille sairaalan lääkäreille, että sain avun otsoniterapiasta, ja voi miten minua loukkaa, kun he mitätöivät hoitomuotoa tai kysyvät, eikö otsoni ole vaarallista. Hänen ihottumaansa ei ole edelleenkään pystytty diagnostisoimaan, vaan diagnoosina on määrittelemätön dermatiitti. Antibioottihoidot ja vahvat kortisonivoiteet eivät tuoneet apua, vaan vakavia sivuoireita. Otsoniterapian nopeasti parantavasta vaikutuksesta Liisa on vieläkin ihmeissään. Olin kuin tulessa koko ajan, Liisa muistelee. Tästä syystä allergisten ihottumien hoitoon tarvitaan usein toisenlainen menetelmä. Tarjoilijana työskentelevä Liisa joutui jäämään pois töistä. Keväällä keräsin tuoretta voikukkaa ja join kuuden viikon ajan voikukkateetä maksaa puhdistaakseni. Ei ole, vaan se pelasti elämäni. Allergisesta ihottumasta kärsivät ihmiset ovat usein yliherkkiä kemiallisille yhdisteille, lääkkeet mukaan lukien. – Maailmalla on tutkittu laajasti allergiareaktioissa otsonin vaikutuksia immuniteetin säätelyssä. 84 Luontaisterveys K iitos elämäni palauttamisesta, lukee Tampereen Otsoniterapian sairaanhoitaja ja otsoniterapeutti Alla Honkanen liikuttuneena Liisa Muran hänelle lähettämästään kortista. – Sain kortisonin lopettamisesta hirvittäviä vieroitusoireita, mutta päätin, etten halua jatkaa kortisonin käyttöä, koska sen mahdolliset myöhäisvaikutukset pelottivat. Kutina alkoi heti – Otsoni pelasti elämäni Liisa Muran iho oli rikki ja pahasti tulehtunut päästä varpaisiin. Liisa kävi kahdeksan kertaa Tampereen Otsoniterapiassa hoidossa. – Heti ensimmäisestä hoitokerrasta alkaen tunsin, että se auttaa. Hän lopetti maaliskuussa 2021 myös kortisonivoiteiden käytön. Juon aloe vera –mehua sekä käytän monipuolisesti ravintolisiä, muun muassa C– ja D-vitamiinia sekä sinkkiä ja levävalmisteita. – Ihottuma pysyy hyvin poissa, hän iloitsee. LT. Elin 1,5 vuotta helvetissä ja kun sain avun, niin mielestäni on epäoikeudenmukaista ja ristiriitaista, että avun lähde mitätöidään. Hän tekee jonkin verran töitä myös äitinsä kukkakaupassa. Kaikilla meillä keskustelijoilla oireet olivat hyvin samanlaisia: turvotusta, kuumotusta, kutinaa, ihon visvomista, pistelyä hermoissa aivan kuin neuloilla pisteltäisiin, silmät turposivat ja moni kertoi kehonsa menettäneen kyvyn säädellä lämpöä. Sairaalassa ihottumaa hoidettiin antibiooteilla ja vahvoilla kortisonivoiteilla, ja kortisonivoidekuuri jatkui kotona. Pääsääntöisesti ruokavalioni perustuu kalaan ja kasviksiin. – Käytin puolitoista vuotta päivittäin vahvoja kortisonivoiteita. Hoitomuodoiksi päätimme rektaalisen eli suolen sisäisen otsonihoidon, ja lisäksi peitin hänen ihonsa päästä varpaisiin ihon hoitoon tarkoitettuun otsonoituun oliiviöljyyn kostutetuilla taittosidoksilla. Kotona hän jatkaa edelleen ihon hoitoa ihon hoitoon tarkoitetulla otsonoidulla oliiviöljyllä. Useat tutkijat ovat havainneet ihottumien ja muiden allergiaoireiden lievenevän tai katoavan otsonihoitojen avulla, ja ilman sivuvaikutuksia. Lukuisten antibioottikuurien ja etenkin pitkäaikaisen kortisonin käytön myötä suolistoni ja myös maksani olivat aika lailla ”romuna”. Kotihoitona hän voiteli ihoaan otsonoidulla oliiviöljyllä ja otti lisäksi kolmen viikon kuurin suun kautta otettavaa otsonoitua oliiviöljyä, Alla Honkanen kertoo. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Liisa Mura Liisa Muran elämä hymyilee, kun koko vartalon peittänyt visvova ja kivulias ihottuma on pois. Iho vuosi visvaa. – Ihottuma alkoi vaivata minua reilut kaksi vuotta sitten. – Otsoniterapia pelasti elämäni. Otsonihoito antoi avun nopeasti. Hänen ihonsa oli kauttaaltaan varpaista päälaelle saakka aivan totaalisen rikki, Alla kertoo lähtötilanteesta. Liisa vaihtoi reilu vuosi sitten ruokavalionsa gluteenittomaan ja maidottomaan, koska oli lukenut gluteiiniviljojen ja maidon poisjättämisen helpottavan iho-oireita. Ihottumien hoidoissa käytettävää valohoitoa Liisalle ei voitu sairaalassa antaa, koska hänen ihonsa oli joka paikasta rikki ja se märki. – Tällä hetkellä käytän jonkin verran gluteiinia sekä kahvissa maitoa. Suoliston bakteerikantaa tasapainoitan esimerkiksi maitohappobakteereja runsaasti sisältävällä kombuchalla sekä hapanjuurileivällä
180 g ruokittua juurta 300 g vettä 100 g luomuvehnäjauhoja 200 g luomutäysjyvävehnäjauhoja 200 g luomuspelttijauhoja 20 g hunajaa 10 g suolaa 15 g oliiviöljyä 30 g kuorittuja hampunsiemeniä 2 tl kuivattua rosmariinia Sekoita juuri, kädenlämpöinen vesi, jauhot, siemenet, rosmariini ja hunaja isossa kulhossa. Anna nousta pöydällä 30 minuuttia. Ripottele päälle suola, ja painele se taikinan sisään kostutetuin sormin. Poista liina. Laita nostatuskorin päälle liina. Muotoile leipää pyörittämällä akselinsa ympäri. Liisan spelttinen hapanjuurileipä. Laske uunin lämpötila 220 asteeseen ja paista 15-20 minuuttia. Anna leivän kohota huoneenlämmössä 30-45 minuuttia. Voit laittaa jauhoja taikinan päälle. Innostuneista ja motivoituneista oppijoista tulee tiivis joukko, jonka kokoontumisia odotetaan! Koulutuksen laajuus on 100 lähituntia ja noin 70–100 etätuntia. Anna taikinan tekeytyä 30-60 minuuttia. Anna taikinan kohota neljän tunnin ajan. Peitä leipä löyhästi. Haluatko innostavan sesonkityön tai lisäansioita nykyiseen toimintaasi villiyrttejä hyödyntämällä. Tule mukaan uudistettuun ammatilliseen hortaohjaaja Koulutus sopii hyvinvointija matkailualan yrittäjille tai sellaisiksi aikoville, luontoja ruokaharrastajille, matkaja eräoppaille sekä kaikille luonnon ystäville, jotka haluavat jakaa osaamistaan myös muille. Taittele taikinaa nostamalla taikinaa reunoilta itsensä päälle. Mukaan otetaan max 20 opiskelijaa. Paista leipää 250-asteessa 20 minuuttia. Taittele leipä nostamalla yläreunat keskelle ja sivut toistensa päälle. Voit käyttää partaterää tai mattopuukkoa viillon tekemiseen. Kypsän leivän pohjan pitäisi kumista, kun sitä kopauttaa pohjasta. Venyttele taikinaa reunoista suorakulmion muotoiseksi. Pyörittele taikinaa taikinapalloksi molemmin käsin oman akselinsa ympäri. Kiepauta leipä ylösalaisin ja nosta leipä saumat ylöspäin varovasti liinan päälle koriin. Nosta leipä yöksi jääkaappiin. Kumoa yön yli kohonnut taikina jauhotetulle alustalle. Nipistä kulmat keskelle, jolloin taikina on taas pallo. Lue lisää koulutuksesta: Lue lisää koulutuksesta: – Otsoni pelasti elämäni Ohjeesta tulee 1 iso leipä tai 2 pientä. Lisää taikinaan öljy. Vaihtoehtoisesti voit tehdä pikakohotuksen huoneenlämmössä 2-4 tunnin ajan. Tee myös vähintään yksi syvempi viilto, jotta leipä pääsee kohoamaan hyvin uunissa. Jauhoita pinta ja tee pintaan teräviä viiltoja. Esimuotoile taikina nostamalla se jauhottoman pöydän päälle. Sido leivän ympärille muovikassi. Tarvitset korin ja liinan. Käännä ympäri. Jauhota liina jauhoilla. Aseta uunin pohjalle teräsastiaan kiehuvaa vettä, jotta leipä saa kosteutta. Taittele taikinaa noin 30 minuutin välein. Esilämmitä uuni 250-asteeseen vähintään puoli tuntia ennen paistoa. Leivän pinta saa paahtua kunnolla. L uontaisterveys 85 Villiyrttien ja luonnon ystävien toivekoulutus alkaa maaliskuussa 2022 Tule mukaan Hortaohjaaja Tule mukaan Hortaohjaaja 2.0-koulutukseen 2.0-koulutukseen Haluatko villiyrttialan huippuammattilaiseksi. keruuyrttineuvoja, hortakouluttaja, kasvilääkinnän ammattilainen FM Raija Kivimetsä ja Leena Ilmarinen fytoterapeutti, keruuyrttineuvoja ja hortakouluttaja sekä opettaja ja pitkäaikainen rehtori. Kysy lisää ja hae koulutukseen 040 5410696. Käännä taikina jauhotetulle pöydälle. Anna taikinan levätä puoli tuntia. Peitä astia
– Kasvoihin tuli kirkkaanpunaisia paiseita, joista erittyi kirkasta nestettä, Liisa kertoo. Kahden viikon kuluttua olin kuin eri ihminen.. 86 Luontaisterveys P orilainen koirakouluyrittäjä Liisa Lumme, 36, on aina huolehtinut kunnostaan ja ruokavaliostaan, ja ollutkin täysin terve. Hän kuului myös Facebookissa Ruusufinniläiset-ryhmään, ja siellä joku vinkkasi havupuujuomasta. – Aina, kun lääkitys loppui, iho räjähti taas aivan karmeaan kuntoon, Liisa kertoo. • Työ: Yrittäjä Supertassutkoirakoulussa. Lääkärissä diagnoosiksi tuli ruusufinni ja hoidoksi antibioottikuuri. • Harrastukset: Cross t, metsälenkit koirien kanssa. – Nyt on kulunut kaksi ja puoli vuotta ilman iho-ongelmia. Kasvot olivat usein myös turvoksissa. Liisa muistaa hyvin Ruotsin-risteilyn, jonne hän lähti silloisen työnsä merkeissä. Antibioottikuuri oli loppunut viikkoa ennen matkaa. Liisa Lumme • Ikä: 36 v. Teksti: Tarja Pitkänen Kuvat: Liisa Lumpeen kotialbumi Kuka. – Kun olin käyttänyt juomaa viikon, huomasin, että paiseet alkoivat kuivua ja iho rauhoittua. – Kun tulin reissulta, päätin, että nyt on löydyttävä apua. Uutejuoma oli kuin ihme Liisa luki blogeja, jotka käsittelivät ihosairauksia. Iho kyllä parani antibiooteilla, mutta vain siksi aikaa, kun Liisa niitä söi. Lähdettäessä iho oli hirveässä kunnossa. Tuloksetta. flunssakierre, kun antibiootit veivät vastustuskyvyn. Märkivät PAISEET hävisivät Liisa Lumme kärsi useita vuosia vaikeista iho-oireista. Kunnes neljä vuotta sitten äkillisesti puhkesi paha ihosairaus. • Lapset: 14-vuotias poika ja 8-vuotias tyttö. Hänellä oli kasvoissa kirkuvanpunaisia paiseita, joihin mikään lääkitys ei tuonut pysyvää apua. Seurasi myös Liisa Lumme nauttii metsälenkeistä, mutta metsä auttoi häntä toisellakin tavalla: havupuu-uutejuoma paransi ihosairauden. • Asuinpaikka: Pori. Sitten löytyi Karin Havupuuuutejuoma, joka rauhoitti ihon. Hän ihmetteli, mikä ihoon on tullut, ja yritti hoitaa sitä erilaisilla rasvoilla. Nykyisin riittää desi päivässä. – Periaatteessa käytän joka päivä, mutta silloin tällöin saattaa unohtua päivä välistä. • Ammatti: Eläintenkouluttaja, lähihoitaja. Mutta tapahtui jotakin, mitä voisi melkein sanoa ihmeeksi. Liisa käytti juomaa alussa kaksi desilitraa päivittäin, desin aamulla ja toisen illalla. – Vaikka taudin nimi on ruusufinni, ne eivät olleet finnejä, vaan pikemminkin märkiä paiseita. Paiseet ovat myös pysyneet poissa. Niinpä hän joutui syömään pitkiä, yleensä kolmen kuukauden antibioottikuureja kerran toisensa jälkeen. Liisa osti Karin Havupuu-uutejuomaa – uteliaana, vaikkakaan ei kovin suurin toivein
Hän järjestää koirakoulussaan Smuun muassa pentukursseja, arkitaitojen oppimisen kursseja ja eri harrastuslajien kursseja. LT. Samalla hän pyöritti omaa koirakouluaan. – Oli vain liikaa kaikkea, ja burn out siitä tuli. Kasvojen sairaus itsetunnolle ikävä Liisa työskentelee omassa Supertassut-yrityksessään koirakouluttajana. – En juuri käytä sokeria, ja maitotuotteitakin aika vähän. Karin Havupuu-uutejuoman valmistukseen käytetään nuoren luomumännyn kuorta ja nilaa sekä puhdasta lähdevettä. Kahdeksan vuotta sitten hän teki rakkaasta koiraharrastuksestaan työn: kouluttautui sekä eläintenhoitajaksi ja perusti oman koirakoulun. Liisan ihosairaus ei kuitenkaan ollut vain ulkonäköharmi. – Se oli paha itsetunnolle. – Auringonpaiste oli minulle ehkä pahin. Hän on alkuperäiseltä ammatiltaan lähihoitaja, suuntaumisalanaan mielenterveys– ja päihdepotilaat. Minultakin ovat myös vatsan turvotukset hävinneet. Nyt Liisa ei edes käytä päivittäin meikkivoidetta, vaan laittaa kasvojen iholle sävyttävää aurinkosuojaa. Lapset olivat pieniä, joten kotielämä vaati oman aikansa. Sairauden pahimmat vaiheet olivat Liisalle rankkoja. On onnellista, että voin taas olla kesäisin ulkona. Kun suolisto voi hyvin, koko ihminen voi hyvin. Aikaisemmin iho ärtyi jo pienestä hetkestä auringossa. Ennen kokoaikaista yrittäjyyttä hän teki vastuullista työtä mielenterveyspuolella hankevastaavana. Käyn crossfitissa pari kolme kertaa viikossa, ja lisäksi teen kivoja metsälenkkejä kolmen koirani kanssa. L uontaisterveys 87 Iho oli sairausaikana huonossa kunnossa heti, kun antibioottikuuri loppui. Juomaa valmistaa Ravintorengas Oy Siikaisissa. – Nyt myös liikun kohtuullisesti. Yhdistelmä ei ollut hyvä. On myös tutkimuksia, joissa vaivaa pidetään suolistoperäisenä. Lähes koko kasvojen alueella olevia paiseita ei saanut paljon piilotettua meikilläkään. Stressi on saattanut Liisalla ollakin laukaiseva tekijä, sillä ihosairaus puhkesi pari viikkoa sen jälkeen, kun Liisan isä kuoli. Jotkut sanovat, että se johtuu perintötekijöistä, ja toiset taas, että stressi voi laukaista sen. – Nyt, kun tämä on täysin hallinnassa, ymmärrän vasta, kuinka paljon elämä on helpottunut! Kohtuus tärkeää Liisa hoitaa terveyttään syömällä terveellisesti ja liikkumalla, mutta nykyisin tekee kaikkea kohtuudella. Minulla menee siihen nykyisin rahaa maksimissaan noin parikymppiä kuukaudessa. – Jokainen säätilan muutos teki pahaa, olipa se sitten keväällä siirtyminen kylmästä ilmasta auringonpaisteeseen, tai syksyllä lämpimästä viimaisiin syksysäihin. Koirien kouluttaminen on Liisalle työnä mukavaa ja leppoisaa. Ei ollut mukava lähteä ihmisten ilmoille sen näköisenä kuin Liisa oli. – Minusta se tuntuisi loogiselta. Syy ei ole selvillä Liisan ihovaivan perimmäinen syy ei ole selvillä. Ero nykytilanteeseen on valtava. Kun töissä oli rankkaa, Liisa ajatteli nollata työn rasitukset kuntoilemalla, mutta teki sitäkin paljon ja täysillä. Liisa ei myöskään voinut saunoa, se vaikutti heti huonoon suuntaan. – Aika paljon teen aikuisten koirien ongelmakäyttäytymisen ratkaisuun liittyviä töitä. – Siitä on aika ristiriitaista tietoa. Mitään elämäntapamuutoksia Liisa ei kokeillut ihon avuksi, koska hän söi jo ennestäänkin varsin terveellisesti, ja liikunta kuului olennaisena osana elämään. – Juoma ei ole edes kallista. Työ oli vaativaa ja sitä tuli osittain jatketuksi vapaa-ajallakin. Lopetin hoitoalan työt, vain olin ja hengittelin jonkin aikaa, ja jatkoin sitten koirien kouluttamista päätyönä. Myös liikunnan aiheuttama hikoilu sai aikaan ihoärsytystä
– Vaikuttavien aineiden eli männyn haihtuvien öljyjen määrä on erityisen runsas männyn neulasissa ja kerkissä, Mervi toteaa ja muistuttaa, että männyn aarteiden keräämisessä tarvitaan maanomistajan lupa. Teksti: Reetta Ahola. – Männyssä täytyy olla sitä jotain! Mervi naurahtaa. Pontta seksuaalisuudelle Mervi on viehättynyt ravintorikkaasta männyn siitepölystä, ja otti esimerkiksi viime aurinkoisena kesänä männyn siitepölykylpyjä. – Neulasten ja kerkkien ainesosien on todettu olevan tehostoppi viruksille, bakteereille ja sienille, hän kertoo. – Mäntyä halatessa olo tasapainottuu, sanoo Mervi. Mänty selviää siellä, missä muut eivät ja kestää usein jopa metsäpalonkin. – Ne lisäävät elimistön tappajasolujen toimintaa, mikä auttaa ehkäisemään esimerkiksi hengitystietulehduksia, kuten flunssaa. – Mänty erittää varsinkin aurinkoisella säällä runsaasti haihtuvia öljyjä, terpeenejä, joita hengittämällä mieliala kohenee ja elimistön vastustuskyky paranee. Männyn kaarna luo nahkansa kevättalvella kuin käärme. Monien eri tutkimusten mukaan männyn erittämät, antibakteeriset haihtuvat öljyt parantavat elimistön vastustuskykyä. Puiden tuoksu syntyy niiden tuottamista erilaisista haihtuvista orgaanisista yhdisteistä. – Suurin osa meistä kokee puiden puheen mieltä rauhoittavana. Optimaalisimman hyödyn männystä Mervin mielestä saa, kun hakeutuu männyn seuraan aurinkoisella ilmalla tai käyttää vaikkapa aurinkoisella paikalla kasvavan männyn neulasista hauduttamaa juomaa. MÄNTY helpottaa hengittämistä ja nitistää bakteereita Mänty erittää haihtuvia eteerisiä öljyä ja bakteereja hävittäviä aineita. Mitä enemmän mänty saa auringon valoa, sitä enemmän näitä öljyjä erittyy. Mänty ei vaadi paljoa, mutta antaa kaiken. Metsässä on hyvä olla. Mänty tukeutuu maahan vahvoilla juurillaan ja kohottautuu korkeuksiin kohti aurinkoa, kohti taivasta. Siksi mäntymetsässä kävelyä suositellaan erityisesti hengityselinten tulehduksia sairastaville. Tehostoppi viruksille Männyn erittämät haihtuvat öljyt samalla kohentavat mielialaa. Hajut ovat puiden viestintää, puolustuskeino hyönteisten ja muiden tuholaisten varalle. 88 Luontaisterveys H eti koronapandemian alussa mieleeni nousi intuitiivisesti ja hyvin vahvasti mänty, muistelee Helsingissä toimivan luontaishoitola Superfiiliksen yrittäjä Mervi Hämäläinen, joka on kouluttautunut laajasti sekä kiinalaisessa lääketieteessä että suomalaisessa kansanlääkintäperinteessä. Hän alkoi tutkia männystä tehtyjä terveystutkimuksia, ja vakuuttui intuitionsa olleen oikeassa
Panox Prosta Forte Naisten ja miesten yhteiseen hyvinvointiin. – Kaiken kaikkiaan männyn eteeriset öljyt vahvistavat seksuaalisuutta sekä naisilla että miehillä. Panox Woman Panox Prosta Forte aikuisten miesten hyvinvointiin, keski-ikäisille yli 40-vuotiaille miehille. | (09) 8709 856 Hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja -osastoilta. Huikeaa luonnon viisautta, toteaa Mervi. – Mäntyä halatessa olo tasapainottuu, sanoo Mervi Hämäläinen. – Puut viestivät keskenään myös juuriensa sienirihmaston eli puiden oman internetin kautta. Tyydyttävä seksielämä on tärkeä osa toimivaa parisuhdetta ja perhe-elämää. – Puu erittää vauriokohtaan pihkaa, joka suojaa sitä bakteereilta, sanoo Mervi. 100 % luontainen valmiste, joka virkistää mieskuntoa ja miehistä sukupuolielämää. LT Via Naturale Oy, Kalliotie 2, 04360 Tuusula info@vianaturale.. Kokeile vaikkapa mäntyjalkakylpyä ja männyn neulasista voi myös talvella hauduttaa juomaa: neulasia ja kuumaa vettä, mutta ei tarvita. Valmiste sisältää kurpitsansiementä, sahapalmua, pygeumia, sinkkiä ja E-vitamiinia. Mervi teki männyn siitepölystä tinktuuraa. Kun pihka sekoitettiin öljyyn, se toimi antibakteerisena aineena ja esti ruumista hajoamasta. Männyn siitepölyä Mervi nauttii myös sellaisenaan jogurtin kanssa tai smoothien joukossa. – Laitoin tummaan lasipulloon kolmanneksen männynsiitepölyä ja täytin pullon kirkkaalla viinalla. Puun antibakteerisuuden taustalla ei ole mikään yksittäinen aine, vaan monen tekijän yhteisvaikutus. Hyökkäyksen kohteeksi joutunut puu alkaa erittää hajua, jonka muut puut tunnistavat. Väsymys, kiire, työpaineet, stressi, elämäntavat, ikä, valvominen ja monet muut syyt voivat heikentää libidoa. Kun toukka hyökkää puun kimppuun ja alkaa nakertaa sen lehtiä, alkaa mahtava prosessi. Tinktuuraa voi ottaa tipan suoraan kielen alle tai sekoittaa 3-10 tippaa vesilasilliseen. | www.vianaturale.. Panox Woman tasapainottaa hormonitoimintaa ja vähentää väsymystä (B6-vitamiini). Panox Original Naisen seksuaalisen halun lisäämiseen tarkoitettu 100 % luonnollinen, kotimainen valmiste. Naisille männyn siitepölyä suositellaan vaihdevuosivaivojen helpottamiseen. Sinkki edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaalina ja E-vitamiini puolestaan edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Puun erilaiset haihtuvat orgaaniset yhdisteet, kymmenet erilaiset uuteaineet ja kuituja yhteen sitova ligniini ovat antibakteerisia. Luonnon laastari Jo muinaisessa Egyptissä vainajien palsamoinnissa käytettiin havupuun, todennäköisesti männyn pihkaa. Samalla tiedon nappaavat ilmasta myös linnut, nyt olisi toukkia tarjolla. – Voit myös pyyhkäistä männyn eteeristä öljyä rintakehälle tai hieroa vähäsen nenän alle ja jalkapohjiin, Mervi vinkkaa. L-arginiini-yrtti-sinkki*valmiste Panox on mieskunnon ja elinvoiman ylläpitämiseen tarkoitettu ravintolisä, joka tukee luonnollisella tavalla miehistä vireyttä, hyvinvointia ja energisyyttä. Suomalaistutkimus on selvittänyt, miksi bakteerit kuolevat puupinnalla. – On kuitenkin huomattava, että vaikka aurinko rikastaa männyn vaikuttavia aineita, niin yhtä lailla talven ankarat olosuhteet vahvistavat mäntyä, joten myös talvimänty on toimiva itsehoidossa. L uontaisterveys 89 – Juhannuksen tienoilla, kun mänty oikein komeasti kukki, ”pöllyttelin” männyn juurella siitepölykylvyssä. Hän huomauttaa, että niin männyn kuin kaikkien kasvien kohdalla parhaimman hyödyn saa, kun käyttää kaikkia kasvin osia, esimerkiksi männystä juurta, kuorta, nilaa, neulasia ja siitepölyä. Tämän hätäviestin ansiosta ne alkavat kehittää lehdistään toukille pahanmakuisia. *Edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaaleina. Männyn eteeristä öljyä voi nuuhkaista sellaisenaan, lisätä jalkakylpyveteen, kylpyveteen tai laittaa diffuuseriin huoneilmaa ja sitä kautta hengityselimiä virkistämään ja puhdistamaan. Annoin olla tämän kuutisen viikkoa viileässä ja pimeässä, ja sitten siivilöin seoksen
Dr. Vilkkaat ajatukset, surut ja huolet saattavat estää iltaisin unen tuloa, uni voi olla katkonaista ja virkistämätöntä. Erilaiset säryt ja kiputilat voivat johtua hormonitoiminnan häiriöistä tai epätasapainotiloista. Dr. Päänsärky voi säteillä takaraivolta otsalle. Nauti 10-15 tippaa pieneen vesimäärään sekoitettuna 1-3 kertaa vuorokaudessa. matkapahoinvointi) ja se voi pahentua univajeesta, valvomisesta tai voimakkaista äänistä. Dr. 3-Sprung_Plakat_A1_FIN_06-2020_T-13653_KORR_EHIMPORT.indd 1 3-Sprung_Plakat_A1_FIN_06-2020_T-13653_KORR_EHIMPORT.indd 1 25.9.2020 16:53:33 25.9.2020 16:53:33. Homeopatia Tyyni mieli ja palauttava uni Dr. Melu, liike ja paastoaminen voivat pahentaa oireita. Huimaus ja pahoinvointi voi johtua liikkeestä (esim. www.eh-import. Reckeweg R29 Tippavalmisteella lievitetään eri syistä johtuvaa huimausta sekä korvien soimista. Reckeweg R14 Tämä tippavalmiste on turvallinen valinta erityyppisissä uniongelmissa. Itsetunto voi olla alentunut. Migreenikohtauksen aikana saattaa ilmetä näköhäiriöitä. Valmistetta suositellaan erityisesti ikääntyville, opiskelijoille ja keskittymistä vaativan työn tekijöille. Itsehoitovalmisteet eivät korvaa lääkärin tutkimuksia, eivätkä hoitoa. Reckeweg R81 Jos kärsii toistuvasti, erilaisista päänsäryistä, migreeneistä, kasvojen neurologisista kivuista, kuten kolmoishermosärystä, tämän valmisteen käyttöä kannattaa harkita. FOSFOSER ® Memory Vahva muistikapseli ”Suosittelen” Aira Samulin Dr. Fosfoser ® Memory -kapseli sisältää 480 mg soijafosfolipidejä, joista 100 mg fosfatidylseriiniä ja 100 mg fosfatidihappoa. neutralisoivat happoja ja kuona-aineita sekä tekevät nämä vaarattomiksi Kasviperäiset, energiapitoiset mineraaliaineet ... 2 Uudistaminen KUONA-AINEIDEN POISTAMINEN EMÄKSISEN VARTALOHOIDON AVULLA ESIKUVANA LAPSIVEDEN LUONNOLLINEN KOOSTUMUS, pH 8,5 Kuonanpoisto 3 Emäksinen vesi Iho/limakalvot Liotus KUONA-AINEKERTYMIEN LIOTUS 49 YRTIN AVULLA Rasva Vesi Energiansa kuluttanut mineraaliaines Irrotetut, uudistuneet, agressiiviset hapot/haitta-aineet Kuonan irrottaja Kuona-aines 1 KOLMIVAIHEINEN KUONANPOISTO Tri h.c. Asian esittäminen, lukeminen tai kirjoittaminen voi tuntua haastavalta. Silmät voivat tuntua raskailta, ja ne voivat olla valonarat. Reckeweg R16 Erilaiset migreenityyppiset päänsäryt ovat tämän tippavalmisteen tärkeimmät käyttöalueet. Olo voi olla rauhaton ja ärtynyt. Fyysinen ja henkinen rasitus voivat pahentaa korvien soimista, huimausta ja huonovointisuutta. K uv a: M ik ko M än ty ni em i Fosfoser ® Memory sisältää vaikuttavana aineena soijaperäistä fosfatidylseriiniä. Reckeweg R54 Tämän tippavalmisteen suurimmat käyttöalueet ovat henkinen uupuminen sekä muistin heikkeneminen. Ajatukset voivat olla sekavat ja keskittyminen vaikeaa. Mieli on poissaoleva ja uupunut. 90 Luontaisterveys Tutkittua suomalaisen lääketehtaan laatua Terveyskaupoista, -osastoilta ja apteekeista. Palauttavalla unella on valtavan suuri merkitys oppimisen ja muistin aktivoimisessa. Jaloissa voi esiintyä levottomuutta. Myös yleisen hyvinvoinnin, vireystilan sekä pitkäikäisyyden kannalta hyvä uni on yksi niiden tärkeimmistä osatekijöistä. Reckewegin homeopaattisista yhdistelmävalmisteista esittelyssä on uneen ja hermostuneisuuteen, muistiin sekä päänsärkyyn tarkoitettuja tippasekoituksia. Peter Jentschuran ohjelma 010 320 8041 o ce@eh-import. Migreeni voi olla toispuoleista ja siihen voi liittyä oksentelua. C M Y CM MY CY CMY K MorgenStund_95x127mm_001.pdf 1 27.1.2017 13:31:04 HAPPOJEN JA HAITTA-AINEIDEN NEUTRALISOINTI YLI 100 MONIVAIKUTTEISEN KASVIN AVULLA ... Iän myötä sen määrä vähenee aivoissa. Dr. Se voi rauhoittaa myös yleistä hermostuneisuuden tunnetta
Keramiikan lisääminen tekstiilikuituun ei sinänsä ole uusi keksintö, vaan ikivanha kiinalainen taito. Petauspatja neutralisoi lämmönvaihteluja. Nyt siihen yhdistyy tekstiiliteknologia. L uontaisterveys 91 R uotsalaisen lääkärin tutkimusten perusteella kehitettyjen Back on Trackin kehon lämpöä heijastavien sijauspatjan ja tyynyliinan vaikutus perustuu Welltex®-nimiseen, lämpöä heijastavaan mineraalikankaaseen. Back on Trackin sijauspatjan avulla voi parantaa nukkumisergonomiansa. Se on yhtä mukava kesällä kuin talvellakin, eikä tunnu lainkaan hiostavalta. Hienoksi jauhetut mineraalit on liitetty kankaan kulutuspintoihin ja lankaan erityisen korkeassa lämpötilassa. Tilauksen voi tehdä myös sähköpostilla: asiakaspalvelu@terveyskauppaulpukka.. tai soi amalla asiakaspalveluumme puh 0400 195 691. Welltex®-kankaassa lämpösäteilyn saavat aikaan polyestertai polypropyleenikuituihin sulautetut mineraalipartikkelit. Back on Trackin valikoimasta löytyy myös tyyny, jonka materiaali on samaa Welltex®-kangasta, mutta positiiviset vaikutukset voi hyödyntää hankkimalla pelkästään tyynyliinan. Lukijakaupan tarjoukset ovat voimassa 31.12.2021 saakka tai niin kauan kuin tavaraa rii ää. Samantyyppistä kehon omaa lämpöä takaisin kudoksiin heijastavaa foliotyylistä kangasta käytetään esimerkiksi ambulansseissa. – Welltex®-mineraalikangas hyödyntää kehon itsensä luonnollisesti tuottamaa lämpöä muuttamalla sen infrapunasäteilyn muotoon ja heijastamalla lämmön takaisin ihoon, luihin, lihaksiin ja niveliin. Lukijaetu: Kahden tuo een tilaajalle toimitus ilmaiseksi! ODOTETTU UUTUUS! KUPARI SISÄLLÄ, TAUDINAIHEUTTAJAT ULKONA Kuparimaski on tullut takaisin – ja entistä parempana! Copper Inside kuparimaski FFP2 hengityksensuojain 5-kerroksinen, sisin ja uloin kerros on käsitelty kuparioksidilla Kuparin viruksilta suojaavat ominaisuudet eivät heikkene ajan kuluessa Hygieeninen kuparin antimikrobisten ominaisuuksien ansiosta Hajuton ja mukava käyttää SUOJAA MYÖS KÄYTTÄJÄÄ 19 ,50€ /kpl Tervetuloa ostoksille! Nuku paremmin ja vähennä kipuja Back on Trackin funktionaaliset tekstiilit ovat itämaisen perinteen ja modernin tieteellisen Mineraalikuidusta takaisin heijastuva kehon lämpö kiihdyttää alla olevan kudoksen verenkiertoa ja imunestekiertoa sekä vapauttaa hermopinteitä. Tuotteet sopivat käytettäväksi paitsi vammojen ennaltaehkäisyyn, myös tulehdusperäiseen kipuun tai niveloireisiin. Tuotteissa ei ole minkäänlaisia ”lisälämmittimiä”, kertoo Back on Trackin Suomen johtaja Krista Virtanen. Tilauksen voi maksaa kaikilla yleisimmillä debittai credit-korteilla sekä Klarna-maksutavoilla. Tilaukset toimitetaan postitse (postimaksu 5,90€). Terveet uutiset. Kahden (2) tuo een tilaaja saa tilauksen postikului a koodilla LT-ETU. Pitkäaaltoinen lämpösäteily vilkastuttaa verenkiertoa, jolloin lihakset vetreytyvät ja lihasjännitys lievittyy. LT Luontaisterveys lukijakauppa Jymy-yllätys Lukijakaupan tarjoukset voit tilata verkkokaupasta osoi eesta www.terveyskauppaulpukka.. Asiakaspalvelumme on avoinna ti-to klo 11-18. Back on Trackin tyynyliinan materiaali on 50% puuvillaa ja 50% polyesteria. Kangas ei sinänsä tunnu erilaiselta. Sijauspatjaa on saatavilla neljässä eri koossa
Perinteisen, kiinalaisen lääketieteen ja akupunktuurin käyttö loistavat kokonaisvaltaisuudellaan. Akupunktuurin on todettu olevan tutkituilta vaikutuksiltaan 1a-luokkaa tuki– ja liikuntaelinten kiputiloissa, polven osteoartriitin hoidossa, päänsäryn, ahdistuksen ja leikkausten jälkeisen pahoinvoinnin hoidossa sekä allergisen nuhan hoidossa. Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen koulutuksen käymiseen vaaditaan vähintään kolmen vuoden koulutus, johon kuuluvat myös peruslääketieteen opinnot. He saattavat tulla hoitoon stressiin liittyvien lihaskipujen vuoksi, mutta alkavatkin nukkua paremmin, verenpaine saattaa tasaantua, ruoansulatus kohenee ja ahdistusoireet lievenevät. Akupunktuuri tukihoidoksi terveyden edistämiseen K un terveydenhuollossa päätetään hoitotavoista, on syytä tutkimustieteeseen nojaten tarkasti arvioida, onko jostain toimenpiteestä potilaalle odotettavissa hyötyä vai jopa haittaa. Akupunktuuri on kaikkein laajimmin käytetty kokonaisvaltaisen lääketieteen hoitomuoto EU:ssa. of Naturopahty, vyöhyketerapeutti ja Health Qigong -ohjaaja Silja Kuitu Silja Kuitu kertoo kokonaisvaltaisesta terveydestä ja perinteisestä kiiinalaisesta lääketieteestä (PKL). Lääkkeillä on oma tärkeä paikkansa, mutta lääkehoito ei pitäisi olla koskaan ainut hoitomuoto. Kun hoidetaan psyykettä, fyysiset oireet saattavat huojentua ja päinvastoin. Yhdysvalloissa akupunktuurikkojen määrä kaksinkertaistui vuodesta 2002 vuoteen 2012. Jokainen voi opetella tekemään itseakupainantaa tai meditatiivista kiinalaisten terveysliikuntaa eli qigongia sekä syömään vuodenajan mukaisesti. ,, Akupunktuuri parantaa myös elämänlaatua ,, Siljan polku Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen terapeutti, Dr. Tänä vuonna ilmestyi laaja tutkimus, jossa käytiin läpi 22 tutkimusta, jotka kattoivat yhteensä 14,9 miljoonaa hoitotapahtumaa. Näin tuskin käy, jos lihaskipuihin käytetään pelkästään lihaksia rentouttavia lääkkeitä tai kipulääkitystä, joista voi olla erilaisia haittavaikutuksia, kuten väsymystä tai närästystä. L uontaisterveys 93 Kokonaisvaltainen lähestymistapa Monitahoisten terveysongelmien hoidossa tarvitaan poikkitieteellisyyttä ja moniammatillista osaamista. Tutkimuksen tulos oli, että akupunktuuri on yksi turvallisimmista hoitomuodoista, kun sen tekee koulutettu ammattilainen. Hippokrateksen, länsimaisen lääketieteen isän lause: ”Primun non nocere”, tarkoittaa, että on käytettävä hoitotapoja, joista ei ainakaan ole haittaa. Perinteinen kiinalainen lääketiede (PKL) voi tarjota suurta apua, koska sen lähestymistapa on kokonaisvaltainen. Lisäksi lupaavia vaikutuksia on todettu muun muassa aivohalvauksen hoidossa ja sen jälkeisessä kuntoutuksessa, masennuksen ja skitsofrenian tukihoidossa, astman hoidossa, vaihdevuosioireissa, kuivien silmien, levottomien jalkojen sekä syöpään liittyvän kivun ja syöpä hoidoista johtuvien sivuvaikutusten hoidossa sekä synnytyskipujen lievittäjänä. Suomessa akupunktuurin käyttö rajoittuu yleisesti kipuihin liittyvään tukihoitoon, jota voi tarjota esimerkiksi lyhyen lisäkoulutuksen käynyt fysioterapeutti. LT. Moneen näistä oireista ja sairauksista käytetään yleisesti pitkäkestoisia lääkehoitoja, joiden haittavaikutukset ovat suuret. Yksin Englannissa tehdään 2,3 miljoonaa akupunktiohoitoa vuosittain. I tsehoito on perinteisen, kiinalaisen lääketieteen perusajatuksia. Potilaslaissa sanotaan, että ihmisen tulee saada tietää kaikki hoitoaan koskevat vaihtoehdot, ja hänen on saatava olla mukana niitä päätettäessä. EU:n alueella akupunktuuria tarjoaa 80 000 lääkäriä ja 16 380 koulutettua terapeuttia. Medikalismin, kiireen ja oirekeskeisen ajattelun maailmassa on tavallista, että tähän perusperiaatteeseen ei useinkaan pysähdytä tarpeeksi, vaikka se varmastikin on kaikkien terveydenhuollon ammattilaisten toive, kuten myös asiakkaiden. Kaikki voittavat, jos ihminen pystyy vähentämään lääkkeiden tarvetta. Useimmat ihmiset hakeutuvat yhden tai kahden pääoireen vuoksi perinteisen, kiinalaisen lääketieteen mukaiseen hoitoon, mutta huomaavatkin saavansa apua useaan oireeseen tai huomaavat monentasoisia vaikutuksia kehossa ja mielessä. Suomessa vielä hyvin harvalla on tietoa siitä, että moneen hänen oireistaan on tarjolla lääkkeetöntä tukihoitoa. PKL aktivoi kehon itsesäätelyjärjestelmiä ja homeostaasia, aktivoi parasympaattista eli palauttavaa ja rentouttavaa hermostoa sekä hillitsee liiallisen stressireaktioiden, tulehdusten ja kivun aiheuttamia vaikutuksia. A kupunktuurista on hyötyä monen sellaisen sairauden hoidossa, joissa sairauden taakka (burden of desease) on suuri ja pitkäkestoinen, eli ne rajoittavat merkittävästi ihmisen toimintakykyä ja elämänlaatua
Suomessa kehitetyn ja valmistetun vegaanin tuotteen hoitavina aineina on kauraa ja tyrniä. D . Pur-kauppa . Yhdessä Bio-Pycnogenol tabletissa on 40 mg vakioitua rannikkomännyn kuoriuutetta. Pycnogenol on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta ja lisää keuhkojen hengityskapasiteettia. 2 3 4 5 7 6 1 Helpompi hengittää. Luonnonöljyt ovat kosteuttavia helmiä. Mikstuura on tarkoitettu nautittavaksi kuuriluontoisesti elimistön heikkoustiloihin sekä tuomaan lisää energiaa ja elinvoimaa. B -P on ainutlaatuinen seos vesiliukoisia, luonnossa esiintyviä bioflavonoideja, jotka hillitsevät histamiinin purkautumista ja tällä tavoin myös allergiaoireita. Kulinaarisenakin herkkuna tunnettu siiliorakas on aivoruokaa. Catteco . M L L ’ M sisältää luomulaatuista, puhdasta siiliorakasjauhetta. Fermentointi aktivoi ruusujuuren fytoravinteet bioaktiiviseen muotoon, jolloin ne ovat helposti kehon hyödynnettävissä. Tutkimuksissa sen on osoitettu lisäävän hermokasvutekijää (NGF), ja se voi myös parantaa kognitiivisia toimintoja. RimitaGreen Myöhäissyksyssä tarjotaan myös iholle hellivää hoivaa. R O kasvojenpuhdistusöljy on kehitetty erityisesti kuivan ja atooppisen ihon puhdistukseen, kaksoispuhdistukseen pintakuivalle iholle sekä mineraalimeikin puhdistamiseen kasvojen iholta. 60 gramman voidepala maksaa 19,90 euroa. 94 Luontaisterveys Energiaa ja elinvoimaa . Pur-kauppa . Ne on pakattu paperipussiin, joka suojaa kapseleita kosteudelta. Kehäkukka on tunnettu ihoa hoitavista ja rauhoittavista ominaisuuksista. Bio-Pycnogenol on ranskalaisen rannikkomännyn (Pinus pinaster) kuoriuutteesta patentoidusti valmistettu ravintolisä. R E (R ) sisältää ruusumarjaa, pihlajanmarjaa ja homeopatiasta tuttuja ainesosia. Ruusujuuri tunnetaan yleisvahvistavana yrttinä ja energian lisääjänä sen miedon keskushermostoa aktivoivan ominaisuutensa ansiosta. Pharma Nord . Pur-kauppa Tuoteuutiset . Voidepala sisältää luomukehäkukkauutteen lisäksi jojobaöljyä, auringonkukkaöljyä, sheaja kaakaovoita sekä auringonkukkavahaa. T H 28 tuotteen ravintolisäsarjan yksittäiset vitamiinit ja hivenaineet sekä monivitamiinit ja täsmätuotteet ovat vegaanisia ja lisäaineettomia. L N fermentoitu ruusujuurivalmiste on 100 prosenttisesti luomua fermentoituun tapiokakapseliin asti. Pur-kauppa . K sopii koko vartalolle. Aluksi voi ottaa lyhyen kuurin useammalla tabletilla päivittäin, ja tilanteen tasaantuessa jatkaa päiväannostuksella 1 mg/ painokilo
Sopii myös meikinpuhdistukseen. Gaaran tuotteita voi ostaa verkkokaupasta: gaarna.. Kolme Cosmeticsin tuotteita voi ostaa verkkokaupasta: www.kolmecosmetics.com Vaivattomasti verkkokaupasta Hyvää myös ympäristölle! Suomalainen ekopesuaineita valmistava Gaarna aloitti toimintansa 2018. Puhdistusmaitopulveri Kaurasilkki 140 millilitraa, 22,90 euroa. Kahden lapsen äitinä ja varsinkin nuorinta hoitaessa on ihanaa tietää, ettei lapsen iholle pääse kosketukseni kautta pienelle sopimattomia kemikaaleja, kertoo Kolme Cosmeticsin perustaja Hanna Savioja. L uontaisterveys 95 Kolme Cosmetics kutsuu valmistamiaan tuotteitaan toxfree-kosmetiikaksi luonnonkosmetiikan lisäksi. Toxfree! • Aktiivihiili ja bentoniittisavi vetävät puoleensa iholta epäpuhtauksia ja puhdistavat ihoa syvältä kuivattamatta ihoa. Kaikki pesuaineet ovat sulfaatittomia ja vegaanisia. • Saippuakolmikko Kehäkukka + Sitrus sisältää kasvosaippuan, palashampoon ja original-saippuan koko vartalolle. Noin 80 gramman pala, 13,90 euroa. Kirkastaa kirjopyykin värit ja suojaa valkopyykkiä kellastumiselta. Kasvosaippua Teepuuöljy & Aktiivihiili, noin 60 gramman pala, 15,90 euroa. • Gaarnan palamuotoiset shampoot ja hoitoainepalat eivät sisällä muovia tai muita ympäristölle haitallisia ainesosia. Hajusteeton palashampoo Sensitive sopii koko perheelle. • Gaarnan Zero Waste-pyykinpesujauheiden teho perustuu aitoihin saippuatensideihin, jotka ovat tehokkaita pyykille ja helliä ympäristölle. Siksi emme käytä missään tuotteissamme säilöntäaineita, synteettisiä tuoksutai väriaineita, hormonihärikköjä tai muutakaan turhaa. • Kolme Cosmeticsin kaikki palashampoot sisältävät D-Panthenolia, joka tekee hiuksista silkkiset pehmeät. Gaarnan pientuotantona valmistettujen ekopesuaineiden valmistus kuluttaa vain vähän energiaa. Zero Waste -pyykinpesujauheen valmistuksessa hyödynnetään Gaarnan tuotannon saippuoiden ja shampoopalojen pyykinpesuun soveltuvat kantapalat, joita muodostuu pakkaamistyön yhteydessä. • Lisää vain hieman vettä ja saat aina tuoreen puhdistusmaidon käyttöösi. Syy tähän on tiukat toimintatavat raaka-aineiden, valmistustavan ja ekologisuuden suhteen. – Yhä useampi kärsii nykyään atooppisesta ihottumasta ja erilaisista herkistymisistä kosmetiikan raaka-aineille. Tuotannon hukkaprosentti on lähellä nollaa. Luonnollinen lahjaidea! 39,90 euroa. Kuva: So?a Varjonen • Gaarnan kotimainen Kukkaniitty etikkahuuhde tekee pyykistä pehmeää, raikkaan tuoksuista ja vähentää sähköisyyttä. Kuva: So?a Korkala Kotimaista Kotimaista käsintehtyä käsintehtyä LuonnonLuonnonkosmetiikkaa kosmetiikkaa WWW.CATTECO.FI. Eivät sisällä sulfaatteja tai voimakkaasti peseviä tensidejä. Kuva: So?a Varjonen • Gaarnan Laventeli siivoussaippua sopii kylpyhuoneen kaakeleille ja keittiössä tiskipöydän, hellan ja uunipeltien pesuun, myös mattojen kuuraus ja ikkunoiden pesu onnistuu
Biohammaslääketiede/amalgaamisaneeraukset p. Kurssit ja koulutus Viikonloppukoulutusta Helsingissä (50% verkko-opetuksena) Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terve (ti, to ja pe klo 13-15.) Yksittäisiä kursseja, Urheiluravitsemus (0,5v.), Lääketieteen perusteet (1v.) Tulkintaa Tarot-tulkitsija ja henkinen auttaja Mirva Vilokkinen 0700 94002 2,38€/min Tulkintoja ajanvarauksella numerosta 040 7270106 (teen myös kirjallisia tulkintoja) 96 Luontaisterveys Rosen-metodi -kosketusta keholle ja mielelle Rosen-liikunnan vkl kurssi 14.-16.01.2022 Helsinki Rosen peruskurssi Helsingissä 04.-06.03.2022, 20.-22.05.2022 Seuraa kurssikalenteria nettisivuillamme. . Tervetuloa kursseille! Katso lisää nettikalenterista! Aromaterapia, rentoutus, jooga, vyöhyketerapia, yrttikurssit, kuppaus, shiatsu, ayurveda, detox, rumpu-ja shamaanikurssit ym. Amalgaami on elohopean ja useiden muiden metallien seos ja sellaisenaan elimistölle haitallinen aine. Sinne laitetaan piakkoin myös muualla Suomessa pidettäviä peruskursseja. Pyhäjärvenkatu 5 B, 33200 Tampere, 03-2128664 Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin hammaslääkäriasema. Puh: 044 020 4414 Tarot-tulkitsija, auttaja AIJA VILOKKINEN 0700-96006 (2,38€/min+pvm). 96 Luontaisterveys PALVELUHAKEMISTO Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,37 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Biohammaslääkärit AVA 2,38 €/min + ppm p. 010 322 4010, www.clinident.. 0700 82585 w w w .e la m an oh ja aj a. in fo Me olemme paneutuneet turvalliseen amalgaamisaneeraukseen. www.rosenmetodi. Info@rosenmetodi
Luonto auttaa! • Saat myös tietoa, miten suojata elimistömme energiatehtaita eli solujemme mitokondrioita. Vahvempi, kouluttautuneempi ja järjestäytyneempi luontaishoitoala rakentuu yhdessä www.terapeuttirekisteri.. Seuraava numero eli Luontaisterveys 10-2021 ilmestyy joulukuun puolivälissä. Ole mukana palveluhakemistossa! Yhteydenotot: Kristiina Hattberg, p. Laita mukaan myös perustelusi. Niihinkin löytyy luontaisia hoitokeinoja. • Pimeys haastaa jaksamista ja parisuhdetta. Äänestysaikaa on 1.12.2021 saakka. L uontaisterveys 97 Luontaishoidot ja terapiat Pia Tuhkanen FLTRavintovalmentaja, Fytonomi, Lähihoitaja FLTRavintovalmennus vastaanotto: Suoliston kunnostus (IBS, IBD, CU, Crohn) Ravintotiheä ruokavalio & Ravintolisäsuositukset Erikoisruokavaliot: L, G, M, Fodmap Lääkäriyhteistyö ja lisätutkimukset Vastaanotto: Kerava, Naantali, Etävastaanotto ympäri Suomen. • Kasvainsairaudet ovat kansantautimme, miten voisimme niiltä suojautua. Mediamyynti: kristiina.hattberg@karprint.fi puh. Löydä oma koulutettu terapeuttisi tai tule mukaan toimintaan! Ota kantaa ja äänestä tämän lehden paras juttu. • Purentahäiriöt ovat monen kiusana. 09-413 97 396 www.luontaisterveys-lehti.fi @ luontaisterveys # luontaisterveys Mielen voima parantaa Hyvinvointivalmentaja Karita Aaltonen: 9/2021 8,10€ ROSMARIINI Tukee muistia SOKERI Koukuttaa kuin kokaiini VYÖRUUSULLA Vakavia seurauksia AKUPUNKTIO Apua allergioihin LIEVÄKIN KORONA Syö aivokudosta Punarinta, Punarinta, hämärän hämärän henki henki kauneus liikunta lääketiede mielenterveys ravinto terapiat terveys Vältä infektioita suojaudut dementialta Osallistu Paras juttu -arvontaan!. Kerro sähköpostissa, osoitteeseen reetta.ahola@karprint.fi kädessäsi olevan Luontaisterveys-lehden 9-2021 mielestäsi paras juttu. Muista laittaa äänestysviestiin nimesi, postiosoitteesi ja puhelinnumerosi. Käsittelemme myös tätä tärkeää ja vakavaa aihetta. Ajanvaraus p. Olisi hienoa, jos kertoisit, minkätyylisiä juttuja toivoisit jatkossa Luontaisterveys-lehdessä olevan. 09-413 97 396 kristiina.hattberg@karprint.fi Tuotteet Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry Seuraa meitä myös Facebookissa – www.lkl.. 0440-611 611 www.ravintoremontti.. Kaikki Paras juttu -äänestykseen osallistuneet ovat mukana arvonnassa, jossa kolme voittaa Karita Aaltosen ja Kaie Hakosen uutuuskirjan Valon vuosi, joka auttaa kirkastamaan unelmia ja löytämään oman inspiraation. Edellisen numeron, Luontaisterveys 8-2021 Paras juttu äänestyksessä arpaonni suosi Sara Mäki-Latvalaa, Virve Toivasta ja Anne Viertolaa. Puhelinnumeroa tarvitaan, että posti tuo mahdollisen voittokirjasi perille. Onnea voittajille! Seuraavassa numerossa Iloa ja inspiraatiota jaksamiseen ja parisuhteeseen • Seuraavassa Luontaisterveys-lehdessä pohdimme muun muassa vastustuskykyyn vaikuttavia tekijöitä
Luontaishoidoiksi kyselyssä katsotaan esimerkiksi erilaiset käsillä tehtävät hoidot, kehoa ja mieltä rentouttavat terapiat sekä homeopatia ja erilaiset yrttilääkintään perustuvat hoidot. Kyselyn toteuttavat yhteistyössä Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry, Suomen Terveysjärjestö STJ ry, Luontaishoitoalan Foorumi ry ja Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ry. Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n Vuoden luontaishoitoteko -palkinto annetaan henkilölle, joka vaikuttaa positiivisesti Suomen luontaishoitokenttään, tuo uutta tietoa tai tietoa uudella tavalla esiin luontaisalasta sekä vaikuttaa positiivisesti myös kuluttajan turvalliseen luontaishoitojen käyttöön. Otakantaa.fi-palvelu on oikeusministeriön tarjoama palvelu, jossa tarjotaan palveluita demokraattiseen vaikuttamiseen ja osallistumiseen. Palkinto luovutettiin Aarvalle Turussa Osaava Nainen -messuilla Turussa 30.10.2021. Palvelun kautta kansalaiset voivat viestittää päättäjille omia mielipiteitään ja palvelujen tarvetta. Uuden tutkitun tiedon tuottaminen on perusteltua ja tarpeellista, jotta luontaishoidoista voidaan keskustella tieteellisesti ja asiallisesti. Teksti: Reetta Ahola MUISTA: Luontaishoitojen päivä 23.1.2022. Tämä on hyvä tavoite myös alan tutkimukselle Suomessa, Nevanlinna sanoo. Terveystuotteiksi kyselyssä luokitellaan ravintolisät ja luontaistuotteet, joita voi os. Professuuri on tarkoitus toteuttaa lahjoitusprofessuurina. – Norjassa luontaisalan tutkimuslaitoksessa tuotetaan tutkimusten lisäksi ohjeita asiakasturvallisuuden lisäämiseksi. Palkinto jaettiin ensimmäisen kerran syksyllä 2020. Tällä hetkellä keskustellaan professuurin käytännön toteuteuksesta ja rahoituksesta. mielipiteitä. Näistä hoidoista käytetään myös termiä vaihtoehtoisetja täydentävät hoidot sekä HYVE-hoidot tai CAM-hoidot. LT Vuoden luontaishoitoteko-palkinnon sai terveystutkija Pauliina Aarva Vielä ehtii kertoa mielipiteensä luontaishoidoista ja terveystuotteista Otakantaa-kyselyssä. – Aarva osallistuu luonnonlääketiedettä koskevaan yhteiskunnalliseen keskusteluun tieteellisestä näkökulmasta, ja näin syventää merkittävästi alan vaikuttavuutta ja uskottavuutta, Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n toiminnanjohtaja Anna Sofia Nevanlinna kiteyttää valintaperusteita. Runsaasti vastauksia Oikeusministeriön Otakantaa.fi-palvelussa saa vielä 15.12.2021 saakka käydä kertomassa anonyymisti mielipiteensä luontaishoidoista ja terveystuotteista linkissä: https://www.otakantaa.fi/fi/hankkeet/653/ – Suomen hallitusohjelmassa on kirjaus selvittää vaihtoehtohoitoja ja luontaishoitoja koskevan lainsäädännön mahdollisuuksia. Luontaisalan professuuri Suomeen Tutkitun tiedon teemavuoden kunniaksi Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry ehdottaa, että Suomeen on saatava luontaisalalle oma professuuri, jotta alasta saadaan lisää tieteellistä tutkimusta ja että alalle saadaan tutkimusrauha. 98 Luontaisterveys T erveystutkija, yhteiskuntatieteiden tohtori ja Tampereen yliopiston dosentti (terveyden edistäminen) tietokirjailija, Pauliina Aarva sai tänä vuonna Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n vuosittaisen Vuoden luontaishoitoteko -palkinnon. Aarva lähestymistapa terveyskeskusteluun saa laaja-alaisuutta myös siitä, että hän on johtanut useita terveysalan tutkimusja kehittämishankkeita Suomessa ja ulkomailla. Silloin se myönnettiin Karita Aaltoselle asenteestaa ”ei kukaan ketään vastaan, vaan kaikki yhdessä”. Suomessa levitetään jatkuvasti virheellistä tietoa luontaishoidoista. – Mikäli haluat osallistua professuurin rahoitukseen tai osallistua projektiin muulla tavoin, niin olethan yhteydessä, Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry:n toiminnanjohtajaan Anna Sofia Nevanlinna kannustaa. – Tutkimusten toteuttaminen nykyisen yliopistollisen tutkimusrakenteiden puitteissa ei ole helppoa, eikä ala saa riittäviä mahdollisuuksia tulla tutkituksi. Kyselyn tulokset julkaistaan tammikuussa 2022. Nevanlinna iloitsee, että jo kahden ensimmäisen viikon aikana 8.10.2021 avattuun kyseluun tuli yli 3700 vastausta. Tutkimusrauha luontaisalan tutkimukseen on hänen mukaansa tarpeen, koska Suomessa on avoimen negatiivinen asenne luontaisalaa kohtaan. Otakantaa.fi -kyselyllä luontaishoitoalan järjestöt haluavat selvittää luontaishoitojen ja tuotteiden käyttöä sekä kansalaisten taa muun muassa terveystuotekaupoista ja apteekeista. Tutkimuksista tiedetään, että noin miljoona suomalaista käyttää terveydenhoidon tukena jotakin luontaishoidoiksi luokiteltavaa hoitomuotoa
Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2021-50 815860-2109 R e g e n & D o L