ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli 3/2015 7,10 MASENNUS KURIIN Nirsk narsk! Luontaishoidoista apua lasten hampaiden narskutteluun Kauneus luo hyvinvointia Luonnonkosmetiikkaan luottava Helena Lindgren: Trendiruoka lehtikaali tiivistettyä ravintoa AIVOAUTUUTTAJA RAIJA KIVIMETSÄ: Stressi on aivomyrkkyä Hortoilu on parasta aivojumppaa Juhlanumero 25v Fibromyalgia kuriin luontaisin keinoin: Kasviksia ja liikuntaa
Hair Volume tabletit sisältävät biotiiniä, joka on tärkeää normaalille hiustenkasvulle, sekä kuparia joka auttaa ylläpitämään normaalia hiusten väritystä. Se on ainoa tuote, jossa on omenasta uutettua proantosyanidi B2 – hiusten kasvua lisäävää flavonoidia. Haluan auttaa kanssasisariani.” HAIR VOLUME -INNOVAATIO Hair Volume on uuden sukupolven hiustuote. Olin varma, että ainoa vaihtoehtoni oli hyväksyä hiustenlähtö. Jonkin ajan kuluttua hiukseni alkoivat tuntua paksummilta ja niissä oli enemmän kiiltoa. Hair Volume auttoi minua! New Nordic Oy: (09) 8540 742, ark. www.newnordic.com Minulla oli hiustenlähtöä vuosikausia, ja olen kokeillut paljon erilaisia tuotteita. Näin voit luonnollisesti aktivoida hiustuppea. ”Olin jo epätoivoinen, kun mikään tuote ei auttanut ja hiusteni määrä vain väheni.” Olen varma, että tämä johtuu Hair Volumen vaikuttavien aineiden yhdistelmästä.” SUOSITTELEN HAIR VOLUMEA ”Olen niin iloinen tuloksista, joita olen saanut Hair Volumella, että kerron siitä kaikille ystävilleni. Se suretti minua.” LUIN HAIR VOLUMESTA ”Istuin hammaslääkärini vastaanotolla ja luin Hair Volumesta ja sen hyödyistä. Kysy tuotetta lähimmästä terveyskaupasta tai apteekista, saatavilla myös tavaratalojen luontaistuoteosastoilta.. Hair Volume sisältää myös hirssiä ja piitä, jotka lisäävät hiustenkasvua sekä volyymiä. Muutama vuosi sitten hiuksia alkoi lähteä huomattavasti enemmän. Noin 15 päivän jälkeen minusta tuntui, että hiuksia irtosi vähemmän. Koska työskentelen apteekissa, useimmat tuotteet olivat minulle tuttuja, mutta mikään tuote ei ollut auttanut. NEW NORDIC Online Store MAINOS 55-vuotias Jeany on työskennellyt Hampurissa apteekissa 32 vuotta. ”Ulkonäkö on ollut minulle todella tärkeä, koska työskentelen asiakaspalvelussa ja tapaan paljon ihmisiä.” ”Olen kokeillut kaikkea. Ajattelin, että voisin kokeilla vielä tätä tuotetta ja katsoa, olisiko siitä apua hiustenlähtöön.” EI ENÄÄ HIUKSIA VIEMÄRISSÄ ”Ostin tuotteen ja aloin käyttää sitä. Suihkun viemäri oli aina tukossa. 10–16 info@newnordic.
Liikunta auttaa pitämään nivelet toimintakuntoisina mahdollisimman pitkään. Kukonhelttaa nivelten voiteluun NUTRILENK GOLD kalanrustoa kulumiin! NutriLenk Gold sisältää hyvin imeytyvää merikalojen rustokudosta, jossa on nivelrustolle tärkeitä rakennusaineita. Kukonheltan hyaluronihappo vastaa nivelnesteen ominaisuuksia ja on tärkeä nivelnesteen sitkolle ja kimmoisuudelle. Se voitelee niveliä ja helpottaa liikkumista. Liikunta on nivelten parasta lääkettä! Tutkimuksen tuloksena voitiin todeta, että suun kautta otettava hyaluroni paransi nivelten ja lihasten toimintaa. Erinomaisten tulosten myötä hyaluronin vaikuttavuutta ryhdyttiin tutkimaan ja se päätyi myös ihmisten nivelvaivojen hoitoon. Kapselimuodossa se tekee nivelvaivojen itsehoidon helpoksi. Suun kautta nautittavien NutriLenk Active -kapselien hyaluroni ei hoida yksittäistä niveltä vaan leviää kehon kaikkiin niveliin. Kun nivelnesteen voiteluominaisuus on hyvä, liikkuminen on helpompaa. Tutkimusten mukaan noin 70 % esim. Liikettä kipeille nivelille Meille on luontaista, että varomme kipeiden nivelten liikuttamista. www.mezina. Aktiivisille liikkujille Mezinan NutriLenk Active ravitsee nivelnestettä, tukee nivelten iskunvaimennusta ja voitelua sekä lisää nivelnesteen viskositeettia. Nivelten väliseen nivelnesteeseen annettava pistoshoito on invasiivinen toimenpide, jossa on aina omat riskinsä. Lisäksi siitä saa luustolle tärkeitä Cja D-vitamiineja, mangaania, kalsiumia ja kollageenia. Kukonhelttaa saa kapseleissa Mezinan NutriLenk Active on korkealaatuinen ravintolisä, joka sisältää hyvin imeytyvää hydrolysoitua kukonhelttauutetta. Heille annettiin 80 mg kukonheltan hyaluronihappoa päivittäin, joka vastaa NutriLenk Activen suositeltua annostusta, kahta kapselia päivässä. Hyaluronia koko keholle Lääkärit antavat synteettistä hyaluronia pistoksina nivelrikkopotilaan kipeisiin niveliin, pääsääntöisesti kuormittuville nivelille. Käytä NutriLenk Activen kanssa yhdessä tai erikseen!. Vaikka ei ole olemassa ihmelääkettä, joka poistaisi nivelrikkoa tai estäisi sen syntyä, kukonhelttauutteesta on todettu olevan paljon apua. Nivelrikkoiselle liikkumattomuudesta on kuitenkin enemmän haittaa, koska nivelnestettä syntyy ainoastaan niveliä liikutettaessa. Nivelten toimivuudesta kannattaa huolehtia päivittäisellä lihaksia vahvistavalla ja nivelten notkeutta ylläpitävällä liikunnalla. Myynnissä terveyskaupoissa, tavarataloissa ja apteekeissa. Ravintolisänä nautitun kukonhelttauutteen voidaan siis todeta rauhoittavan nivelrikkoa, helpottavan nivelten toimintaa ja ennaltaehkäisevän vaurioita. Kukonhelttauute on ollut käytössä jo 1970-luvulta lähtien, jolloin sillä saatiin ravihevoset juoksemaan kovempaa. Tuote sopii kaikille liikkujille niin harrastajille kuin aktiiviurheilijoille tukemaan nivelten hyvää iskunvaimennusta ja liikkuvuutta. Testattu tuote Suun kautta otettavan kukonheltan hyaluronihapon toimivuutta testattiin polvivaivaisilla henkilöillä kolmen kuukauden ajan. MAINOS Nivelrikko on nivelrustoja rappeuttava sairaus, joka kehittyy iän myötä lähes jokaiselle ihmiselle jonkin asteisena — naisille miehiä yleisemmin. polven nivelrikkoa potevista saa tästä hoidosta selkeää apua
4 Luontais ravinto liikunta terapiat henkinen hyvinvointi lääketiede Sisältö 3/2015 terveys Kansansairaudet kuriin 12 Aivojen terveys on ihmisen elämäntapojen peilikuva. Luonnollinen ruoka 28 Lehtikaalissa on paljon rautaa, Cja K-vitamiinia, karoteenia, kalsiumia ja proteiineja sekä kuitua. Luonnon kaunis 6 Meikkitaiteilija ja laulaja Helena Lindgrenille terve ja hyvinvoiva iho on kauneuden perusta. Aivoautuuttaja Raija Kivimetsä korostaa stressin olevan aivomyrkkyä. 32 Palstat 18 B12-vitamiini on tärkeää muistille ja hermostolle, Birgit Stenroos kirjoittaa Ravinto hoitaa -palstallaan. 32 Luontaishoitaja Kaarina Krogerus muistuttaa, että sydämen toiminnan kannalta tärkeintä on estää ja hoitaa elimistön hidas, matala-asteinen, krooninen tulehdus. Näin ollen lehtikaali on hyvä syödä joko pirtelöissä raakana tai lisukkeena nopeasti höyrytettynä tai keitettynä. 72 Fibromyalgia on oireyhtymä, jossa henkilö kärsii ennen kaikkea tukija liikuntaelimistön kivuista. Helena pitää ihostaan huolta kotioloissa ja käy kosmetologilla noin kerran kuussa. 6 Lehtikaalin hyvät ravintoaineet kannattaa säilyttää. Helena Lindgrenin työ esiintyvänä taiteilijana vaatii vastapainokseen terveet elämäntavat. Jo pienet muutokset arkiliikunnassa parantavat kuntoa. Marjat, vihannekset, raikas vesi ja lämpökylvyt hellivät munuaisia. Voimistava liikunta 36 Liikunnanohjaaja Heli Mattila muistuttaa, että jokainen liike on tärkeä. Ne kertovat paljon sydämen ja verisuonten terveydestä, vinkkaa luontaishoitaja Kaarina Krogerus. Kivillä on suuri uusiutumistaipumus. Lehtikaali maistuu myös kuullotettuna. 62 Ekokosmetologi Terhi Kuosmanen uskoo luonnolliseen kauneuteen. 28 – Kannattaa mittauttaa verestä homokysteiini, sensitiivinen CRP ja B12-vitamiini. 58 Anu Ruohoston kehittämä ihonhoitosarja syntyi uskosta tekemiseen, halusta siirtää tieto ymmärrykseen ja rakkaudesta äidiltä tyttärelle. Terveyden apurit 44 Noin joka kymmenes suomalainen saa munuaisja virtsakiviä. Vapaa-aikanaan Helena nauttii yksinolosta ja rauhoittumisesta. 81 Luontaisterveyslehden välityksellä on ollut ja on mahdollisuus tuoda esille asioita, joita ei yhtäläisesti ole muita kanavia käyttäen onnistunut julkaista, kiittää hivenravintoterapeutti Matti Wirmaneva.
Ruokakaupassa viisiprosenttinen olut on yksi tavallisimpia ruokakorien tavaroita. Lehdellä on ollut laaja asiantuntijoiden verkosto, jotka ovat osallistuneet yhteisesti pohtimaan, miten lehti parhaiten voi edistää terveiden elämäntapojen aatteellisuutta. Luontaisterveys-lehti välittää tietoa terveistä elämäntavoista. On syytä muistaa, että alkoholissa sokerin osuus on erittäin merkittävä. Hänen lehtensä sai myöhemmin uuden nimen: Terve elämä. – Seksi on paljon muutakin kuin lisääntymistä. Me lehden tekijät kunnioitamme suuresti hänen merkittävää osuuttaan lehtemme sisällön toteutuksessa. Aikuisiän diabetes on lisääntynyt, siitä on tullut kansantauti, jonka torjumiseksi on löydettävissä helpot keinot, mutta se edellyttää meiltä henkistä ryhtiä. Jos on vapaa ja avoin mieli nauttia omasta kehosta, niin pystyy tekemään toisellekin nautinnollisia asioita, kätilö Noora Puhakka sanoo. Kiittäen Eero Ahola, kustantaja. Juho Vainio suhtautui terveisiin elämäntapoihin sangen vakaumuksellisesi. Kannen kuvassa aivoautuuttaja Raija Kivimetsä. Juho Vainion aate on ollut Luontaisterveys-lehden perustamisen taustalla. Päätoimittaja: Reetta Ahola, puh. 09-413 97 370, kristiina.hattberg@karprint.fi Taitto: Päivi Ahlroth, Milla Pesonen Seuraava numero: Seuraava numero ilmestyy kesäkuussa. Kalle on saanut akupunktiosta apua hampaiden narskutteluun. 78 70 Juho Vainion viitoittamalla tiellä KULUNEEN NELJÄNNESVUOSISADAN AIKANA KANSANTERVEYS Suomessa on parantunut jopa enemmän kuin milloinkaan vastaavan pituisena ajanjaksona. Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Juho Vainio oli aikaansa edellä. Elintason nousu on kuin salaa lisännyt sokerin käyttöä ruuassamme ja myös välipaloissamme. 5 PÄÄKIRJOITUS Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, puh. 09-413 97 361, reetta.ahola@karprint.fi Painopaikka: Karprint Oy, Huhmari Kustantaja: Karprint Oy Toimittajat: Terttu Iiskola, Kaisa-Liisa Ikonen, Soili Kaivosoja, Merja Kiviluoma, Tuula Kolehmainen, Marjo-Kaisu Niinikoski, Mira Piispa Ilmoituspäällikkö: Kristiina Hattberg, puh. Sokeri eri muodoissa on ruokavaliossamme liian suuri. 09-413 97 333, tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 61 euroa/vuosi Määräaikainen 56 euroa/vuosi Ilmestyy kahdeksan numeroa vuodessa. Luontaisterveys-lehden kustantaja lähti taivaltamaan 1980-luvun lopulla turkulaisen rakennusalan yrittäjän, Juho Vainion jalanjälkiä. alan tutkimustietoa kansanomaisessa muodossa. Lehden tieteellisenä asiantuntijana on toiminut perustamisesta alkaen viime syksyyn saakka Helsingin yliopiston farmakognosian laitoksen professori Raimo Hiltunen, joka poistui keskuudestamme yllättäen tutkimustyön vielä jatkuessa. Kansalaisten oma tahto terveyden vaalimisessa on ollut se voima, joka on tämän kehityksen takana. Vaikka kansanterveystyö Suomessa on edennyt voimakkaasti, niin tieto terveiden elämäntapojen edistämisestä etenee hitaasti. Alkoholi on salakavalasti siirtynyt arkielämäämme. ISSN 1456-7792 Hyvä mieli 65 Lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolosen mukaan masennus on elimistön krooninen tulehdustila, jota voitaisiin ehkäistä ja sen hoitoa tehostaa ruokavaliolla, liikunnalla ja ravintolisillä. Hän aloitti jo noin kuusi vuosikymmentä sitten julkaista Tee-lehteä, jossa informoitiin mm. Parhaat kiitokset teille kaikille tukihenkilöille ja arvoisille lehtemme tilaajille ja muille lukijoille. Akupunktiohoitaja voi erottaa ihmiseltä useita erilaista pulsseja, joista kukin kertoo omaa tarinaansa ihmisen hyvinvoinnista. Akupunktiohoitaja Sirkka LiiasHeikkinen tutkii neljävuotiaan Kalle Ikosen pulsseja. Kuva: Erkki Makkonen. Tämä pienikokoinen lehti sisälsi ohjeita kasvisja luomuviljellystä ruoasta. Juho Vainion aate elää lehdessä edelleen ja hänen elämänohjeensa ovat edelleen se voima, joka pitää yllä lehteä
Ekologisuus arvona lapsuudesta lähtien Satu-Aamun lapsuudenkodissa arvostettiin puhdasta, ravitsevaa ruokaa sekä pidettiin huolta niin ympäröivästä luonnosta kuin omasta kehosta. Ekologiset ja vihreät arvot nousivat Satu-Aamun elämässä uudelleen tärkeään asemaan kymmenisen vuotta sitten. Ekokosmetologi, kouluttaja Satu-Aamu Kankaan maahantuomat, intialaista ayurveda-perinnettä vaalivat luonnonkosmetiikkatuotteet sekä Satu-Aamun kehittämä Soma Uplifting -kasvojen hierontamenetelmä heleyttävät ihon ja tarjoavat kokonaisvaltaisen hyvinvointielämyksen. Kosmetiikka on yksi tärkeä valinta sekin. Jokaista ihoa hoidetaan Shankarassa sille yksilöllisesti soveltuvilla ayurvedisilla ainesosilla. Ayurveda on ikiaikainen oppi koko kehon hyvinvoinnista, terveydestä ja pitkäikäisyydestä. – Shankaran tuotteiden raaka-aineet saadaan sataprosenttisesti luonnosta, kaikki tuotteissa käytetyt kasvit ovat luomuviljeltyjä. Esikoisen syntymä vuonna 2011 sai pohtimaan luonnonmukaisuutta entistä syvemmin. – Ekologisen Balanzasta tekee muun muassa se, että kaikki hoidot tehdään luonnonmukaisilla tuotteilla, kuten kansainvälistä arvostusta saaneella Shankaraihonhoitosarjalla. Nyt jo toisenkin lapsen äitinä Satu-Aamu haluaa tarjota jälkipolville parhaan mahdollisen maailman. 6 LUONNON KAUNIS Helena Lindgren hoitaa kauneuttaan luonnonkosmetiikalla, Soma Uplifting-hoidossa . Ekokosmetologi ja kouluttaja Satu-Aamu Kankaan pitkäaikainen haave korkealaatuisia ja monipuolisia ekologisia hoitoja tarjoavasta kauneuspisteestä toteutui vuoden 2014 alussa, jolloin liike muutti myös nimensä Ekohoitola Balanzaksi. Jos jokainen ihminen tekisi yhdenkin pienen ekologisen valinnan joka päivä, maailma olisi paljon parempi ja puhtaampi paikka elää, hän toteaa. Valitsemalla kauneudenhoitoon luonnonmukaisia tuotteita, voimme hemmotella ihoamme, mieltämme ja vaalia ympäristöämme tuleville poville, Satu-Aamu toteaa. Shankara kantaa ylpeydellä PETA:n myöntämää vegaanista sertifikaattia, joka virallisesti takaa sen eettisyyden luontoa. Iho ja mieli virkistyvät Meikkitaiteilija, laulaja Helena Lindgren on jo vuosia hoitanut ihoaan ja hyvinvointiaan Ekohoitola Balanzassa. Kruununhaan sydämessä on sijainnut 12 vuoden ajan hyvinvoinnin keidas, Kauneushoitola Balanza. Puhdasta kosmetiikkaa Shankara ihonhoitosarja, jota Satu-Aamu on tuonut maahan kahdeksan vuoden ajan, ja jota hän käyttää hoitolassaan, noudattaa ihonhoidossa intialaista ayurveda-perinnettä. – Me voimme omilla päivittäisillä valinnoillamme vaikuttaa siihen, minkälaisessa maailmassa lapsemme ja heitä seuraavat sukupolvet asuvat. – Suurin osa niin sanotusta tavallisesta kosmetiikasta sisältää epäorgaanisia aineisosia, jotka eivät ole hyväksi meille tai ympäristöllemme. Tuotteissa ei ole parabeenejä, alkoholia, keinotekoisia kemikaaleja, eikä niitä ole testattu eläimillä
Helena Lindgrenin työ esiintyvänä taiteilijana vaatii vastapainokseen terveet elämäntavat. 7 L 25. Vapaa-aikanaan Helena nauttii yksinolosta ja rauhoittumisesta
Kun ihoa hoitaa sille yksilöllisesti sopivilla, luonnon tuotteilla, puhtaus ja hyvä olo heijastuvat ihon ohella koko olemukseen, Satu-Aamu kertoo. Helena ottikin Shankaran Vata-tyypin tuotteet myös kotikäyttöön. Tullessaan äidiksi Satu-Aamu alkoi kiinnostua luonnontuotteiden ohella menetelmistä, joilla ja eläimiä kohtaan, Satu-Aamu kertoo. – Iho heijastelee elämäntapojamme, tottumuksiamme ja terveydentilaamme. Hieronta saa kasvot hymyilemään Jo lapsuusiästään alkaen Satu-Aamu sai nähdä ja kokea monenlaisia hoitoja ja hierontatekniikoita tutustuessaan vanhempiensa matkassa eri maiden kulttuureihin. Vaikka Shankaran tuotteet ovat luonnonmukaisia, ne on valmistettu viimeisintä ihonhoitoteknologiaa käyttäen, Yhdysvalloissa. Kun Satu-Aamu Helena Lingren: Syntymäpaikka ja asuinpaikka: Helsinki Ikä: 58 Ammatti: laulaja, meikkitaiteilija Perhesuhteet: Poika Niklas, pojanpoika Dan Harrastukset: laulu, musiikki, elokuvat, jooga, hyötyliikunta Elämän motto: Kauneus pelastaa maailman (Dostojevski) ehdotti, että kokeilisin hoitoja Shankaran luonnonkosmetiikkatuotteilla, olin innolla mukana, Helena kertoo. – Tuotteissa idän perinnetieto kohtaa lännen tieteen parhaalla mahdollisella tavalla. Kun aikaisemmin ihossani oli epäpuhtauksia, on iho nyt tasapainoisempi ja kuulas, Helena sanoo. Ravinto, vatsan toiminta, unen määrä, mieliala ja ulkoisesti käyttämämme tuotteet näkyvät kaikki ihon kunnossa. – Olin 14-vuotias, kun suoritin ayurvedisen pulssidiagnoosikurssin. Helenan mukaan Shankaran tuotteilla tehty hoito tarjosi kokonaisvaltaisen hyvän olon ja rentoutumisen. Ammattiosaamistani olen sittemmin kehittänyt lukuisissa koulutuksissa Suomessa ja ulkomailla, Satu-Aamu kertoo. Tuotesarja kantaa myös yhteiskunnallista vastuuta, sillä tuotteiden tuotosta kaikki kulujen jälkeen ylijäävät varat ohjataan humanitäärisiin hankkeisiin, muun muassa lukutaitoja opiskeluohjelmiin sekä katastro– Kauneuden vaaliminen ei suinkaan ole turhuutta, vaan sillä on suuri vaikutus hyvinvointiin ja mielialaamme.. Iho näytti kirkkaalta, kuulaalta ja kiinteältä. Erilaiset hierontamenetelmät alkoivat kiinnostaa minua entistä enemmän valmistuttuani vuonna 1999 kosmetologiksi. 8 fiapuun ympäri maailmaa International Association for Human Values -järjestön valvonnassa. Ennen Shankara-tuotteilla tehtävää hoitoa ihon kunto ja hoidettavan elämäntavat käydään läpi. – Luonnon tehoaineita sisältävät, Vata-linjan puhdistusmaito, elvyttävä ATP-seerumi, ruusupäivävoide, silmänympärysvoide, yö-öljy ja mikrokristallikuorinta ovat saaneet ihoni hehkumaan. Shankara on ekologinen, mutta samalla ylellinen ja elegantti luonnonkosmetiikkasarja. Helena pitää ihostaan huolta kotioloissa ja käy kosmetologilla noin kerran kuussa. Hän muistuttaa, että siirryttäessä synteettisestä kosmetiikasta luonnolliseen, iho saattaa puhdistautuessaan nostaa esiin näppyjä. Luonnonkosmetiikka heleytti Helenan ihon Meikkitaiteilija ja laulaja Helena Lindgrenille terve ja hyvinvoiva iho on kauneuden perusta. Satu-Aamu Kankaan hoitolassa Helena on käynyt vuosikausia. – Ne kuitenkin pian rauhoittuvat, ja ihosta tulee kauniimpi ja terveempi. – Olen vuosien varrella kokeillut paljon erilaisia kosmetiikkatuotteita, mutta kiinnostukseni luonnonkosmetiikkaan on kasvanut jatkuvasti
– Jatkoin hierontamenetelmäni testaamista lähipiirissäni. Joskus herätys on aamuviideltä ja nukkumaan pääsee vasta myöhään yöllä. Yhdistin spontaanisti kaikkia aikaisemmin oppimiani hierontatekniikoita ja loin niistä jotain uutta. Kehittämäni hoitomenetelmä sisältää vaikutteita muun muassa akupunktiosta, lymfaterapiasta ja ikiaikaisesta Ayurveda-terveystieteestä. – Kun laulan, annan itsestäni energiaa joka suuntaan. Ihonhoito on tärkeä osa rentoutumista ja hyvinvointia, Helena sanoo Ekohoitola Balanzassa, jossa Satu-Aamu tekee hänelle Soma Upliftin -hoidon. Monia koneilla tehtäviä hoitoja kun ei voi tehdä odotusaikana, vaikka ihon kunto sitä kaipaisikin. L 25. 9 Helena Lindgren on meikkitaiteilijauransa aikana kokeillut monenlaista kosmetiikkaa. – Joudun työni puolesta valvomaan paljon. – Joogaan säännöllisesti, voimistelen joka aamu ja harrastan paljon hyötyliikuntaa esimerkiksi kävelemällä aina rappuset. Päivärutiineihini kuuluu myös jääkylmä suihku, joka virkistää mieltä ja ihoa, Helena kertoo. Nautin terveellisen ravinnon ohella D-vitamiinia, kalaöljyä, monivitamiinia sekä maitohappobakteereita vatsan hyvinvointiin. viin esiintymisiin. Luonnonkosmetiikka vaikutti ihoon heleyttäen ja kirkastaen sitä. Niin ravinnossa kuin liikunnassakin on Helenan mukaan tärkeää noudattaa säännöllisyyttä ja elää lempeästi kehoaan kuunnellen. – Tammikuussa 2015 menetelmäni sai nimen: Soma Uplifting -kasvojen hieronta. – Syön monipuolisesti, mutta kohtuullisesti, enkä ole milloinkaan ollut dieetillä. – Kaksi vuotta myöhemmin, toisen lapsen saatuani ja lähetessäni neljänkymmenenvuoden ikää, alkoi oma kasvoja kiinteyttävä hierontamenetelmäni muotoutua. Satu-Aamu aloittaa hoidon puhdistamalla Helenan kasvot ihotyypin mukaisella puhdistusmaidolla. Rauhoittuminen voimistaa Helenan epäsäännöllinen työ laulajana vaatii vastapainokseen rauhoittumista. Satu-Aamu testasi hierontaa aluksi omille kasvoilleen, ja hyvät tulokset alkoivat näkyä. Syön monipuolisesti, mutta kohtuullisesti Kiireisen keikkaelämän vastapainoksi Helena vaalii terveitä elämäntapoja. Kauneus ja nuorekkuus ovat tärkeitä asioita esiintyvälle taiteilijalle. kasvojen ihoa voisi kiinteyttää ilman konehoitoja. Vaikka olisin keikalla myöhäänkin, puhdistan ihoni aina päivän päätteeksi, oikein odotan sitä, että pääsen pesemään meikin pois, Helena kertoo. Sen vastapainona kaipaan rauhaa, hiljentymistä ja yksinoloa, josta ammennan taas voimaa seuraa. Hyvien tulosten innoittamana aloin kokeilla sitä myös muiden hoitojen yhteydessä asiakkailleni, jotka kiittelivät ja kehuivatkin sen vaikutuksia ihoonsa. Rytminen liike herättelee lymfakanavat Satu-Aamu hieroo Helenan kasvoille luonnon omaa, runsasenergista ATP:tä eli adenosiinitrifosfaattia sisältävää, kosteuttavaa seerumia
Helenalle tehtiin Ekohoitola Balanzassa hoito Vata-tyypille soveltuvilla Shankara-tuotteilla. Soma Uplifting-hieronta herättelee ihon väsymyksestä. 10 Shankaran soluaktivoija-tuotteissa on ihoa uudistavia kasvija leväuutteita sekä aminohappoja, jotka eheyttävät ihoa ja hidastavat ikääntymistä. – Mitä enemmän ihonhoitotuotteisiin panostaa, sitä enemmän kiinnostuu tuotteiden alkuperästä.. Soma Uplifting -hieronnassa koko kasvot, pää, kaula ja decolté käsitellään rytmikkäästi hieroen. Siksi Helenan iho kuoritaan hieronnan jälkeen puhdistavalla ja kirkastavalla kuorinnalla. Menetelmässä on vaikutteita akupunktiosta, lymfaterapiasta ja ikiaikaisesta Ayurveda-terveystieteestä. Hieronta puhdistaa ihoa
– Mitä enemmän ihonhoitotuotteisiin panostaa, sitä enemmän kiinnostuu tuotteiden alkuperästä ja laajemmat kokonaisuudet tulevat tärkeiksi. Samassa huoneessa asui yli 80-vuotias nainen, joka ei kyennyt nousemaan itse vuoteesta, mutta joka laittoi silti hiukset kauniisti ja poskipunaa kasvoilleen. Kohottavaa hierontaa seuraa elvyttävä öljyhieronta Helenalle sopivalla Vata-linjan öljyllä. Teksti ja kuvat: Tuula Kolehmainen Ekokosmetologi Satu-Aamu Kangas oppi arvostamaan ekologisuutta lapsuudenkodissaan. – SomaUpliftingillä häivytetään väsymys kasvoilta. – Mitä enemmän ihonhoitotuotteisiin panostaa, sitä enemmän kiinnostuu tuotteiden alkuperästä.. Hierontojen kokonaiskesto on nautinnolliset reilut 40 minuuttia. Helena muistaa hoidon lomassa, kuinka hän 1980-luvulla joutui sairaalaan umpisuolen vuoksi. – Kauneus on muutakin, kuin vain ulkoista pintaa. Kuorinnan jälkeen ihoa hellitään ihon hapenottokykyä parantavalla, eukalyptusta sisältävällä kasvonaamiolla. Meistä jokaisen olisi ajateltava näitä asioita, Lindgren sanoo. Koska hieronta puhdistaa ihoa, tehdään kasvoille sen jälkeen Shankaran kuorinta, joka sisältää puhdistavaa neemiä, kirkastavaa lakritsia ja rauhoittavaa santelipuuta. – Nainen kertoi minulle, kuinka laittautuminen antoi voimaa, ja sai tuntemaan, että hän oli elossa. L 2511 Lopuksi kasvoille levitetään kosteuttava ruusukasvovoide. Helenalle tärkeää Shankaran tuotteissa on se, että tuotteiden tuotosta annetaan varoja hyväntekeväisyyteen. Shankaran luonnon tehoaineita sisältävä kuorinta kiihdyttää solujen uusiutumista ja ihon kollageenin tuotantoa, jotta iho säilyy nuorekkaana pitkään. Kauneus näkyy elämäntavoissa ja siinä, kuinka kohtelemme muita ihmisiä, Helena pohtii naamion vaikuttaessa. Kauneus luo hyvinvointia Kauneus on Helenalle arvo, jota on tärkeä vaalia. Kauneuden vaaliminen ei suinkaan ole turhuutta, vaan sillä on suuri vaikutus hyvinvointiin ja mielialaamme, Helena sanoo, kun naamion jälkeen hänen kasvot virkistetään ruusukasvovedellä sekä kosteuttavalla Vata seerumilla, päivävoiteella ja silmänympärysvoiteella. Seerumin jälkeen iholle levitetään luonnonmukainen aloevera geeli, joka napakoittaa ihon Soma Uplifting -hierontaa varten. Hieronnan aikana on hyvä rauhoittua ja levätä, Satu-Aamu kertoo. Shankaran luonnonkosmetiikka pohjautuu ikivanhaan intialaiseen ayurveda-perinteeseen, jossa yrtit ovat vahvasti läsnä. Rytminen, ylöspäin suuntautuva liike herättelee lymfakanavia ja saa kasvot hymyilemään. Reilut viitisentoista minuuttia kestävässä hieronnassa käydään läpi kasvot, pää, kaula ja rintakehä
Verkkokurssimateriaali on käytettävissä kurssin loputtua vielä parin viikon ajan. Verkkokurssi kestää neljä viikkoa. 12 Raija ja Jouko Kivimetsä ovat kehittäneet myös verkkokurssin: Ummikosta hortoilijaksi. toukokuuta.. Uusin alkaa 18
– Stressi eri muodoissa on ehdottomasti yksi todella paljon aivoja joka päivä kuormittava tekijä. – Läheisilläni oli masennusta, uupumusta ja burnoutia. L 25. Mitä tahansa teinkin, aina törmäsin aivoihin ja aivotutkimuksiin tai tapasin ihmisiä, jotka alkoivat puhua aivoista. Hän järjestää myös aivojen hyvinvointiin liittyviä kursseja ja – Harva tulee miettineeksi, että monien aivo-ongelmien takana on ihan samoja syitä kuin esimerkiksi diabeteksen tai sydäntautien takana.. – Joka suunnasta aivot tulivat vastaan. Ja täysin yllättäen minulle hyvin läheinen ihminen sairastui aivosyöpään, johon menehtyi vuosien taistelujen jälkeen. Aivotutkimusmatkan tuloksia Terveystoimittajana Kivimetsä sukelsi aivoterveysmaailmaan ammattilaisen ottein. Kirjan viesti kiteytyy siihen, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa uudelleen aivojen kanssa. – Meillä on arjessamme paljon asioita, jotka kuormittavat aivoja sekä mielen puolella että rakenteellisesti. Jos vastasit kyllä, todennäköisesti myös aivosi ovat ahdingossa. 13 KANSANSAIRAUDET KURIIN Aivojen terveys on ihmisen elämäntapojen peilikuva. Jopa niin hyvin, että siitä ollaan ottamassa nyt jo neljättä painosta. Suurin pysäyttäjä oli kuitenkin Kivimetsän isän joutuminen auto-onnettomuuteen, minkä seurauksena isä sai aivovamman. Eräs sukulaiseni sai aivoinfarktin ja muuttui persoonaltaan ihan toiseksi. Kiireinen ja suorituskeskeinen elämäntyyli kuormittaa aivoja ja vaarantaa näin ollen koko terveytemme. Reilut kymmenen vuotta sitten hän havahtui siihen, että hänen lähipiirissään ihmisillä tuntui olevan erinäisiä ongelmia, jotka liittyivät mieleen ja aivoihin. – Itsehoitokirjan mukana on runsaasti käytännön neuvoja, däntautien takana, Kivimetsä muistuttaa. – Lisäksi suvussa sairastettiin Parkinsonin tautia. Stressin kuormittamia aivoja voi hoitaa liikunnan ja hyvän unen lisäksi myös monipuolisella muistiravinnolla. Kirja on toteutettu yhteistyössä ravitsemustieteen maisteri ja ravitsemusterapeutti Marja Ruutin ja liikunnanohjaaja, valmentaja ja kouluttaja Katja Keräsen kanssa. Jos nämä asiat eivät ole kunnossa, se heijastuu luonnollisesti aivoihin. Aivot kykenevät toipumaan jopa vakavista vammoista, kunhan niitä hoidetaan oikein. Hektinen elämäntyyli ja tauttomuus yhdistettyinä ympäristötekijöihin, kuten langattomiin älylaitteisiin ja verkossa olemiseen rasittavat kohtuuttoman paljon aivoja. Aivoautuuttaja Raija Kivimetsä: ”Stressi on aivomyrkkyä” Tunnetko itsesi stressaantuneeksi. – Jopa ylipaino kuormittaa lopulta myös aivoja ja on riskitekijä. Tiedetäänkin, että mitä isompi vyötärö, sitä pienemmät aivot. Kirja on otettu vastaan todella hyvin. – Harva tulee miettineeksi, että monien aivo-ongelmien takana on ihan samoja syitä kuin esimerkiksi diabeteksen tai sysairauksia ja ongelmia on, Kivimetsä toteaa. Aivojen hyvinvointiin vaikuttavat myös omat elämäntavat. Myös tutkimusten valossa tiedetään, että aina on toivoa ja aina voidaan tehdä jotakin aivojen hyväksi, Kivimetsä sanoo. Tutkimuksista syntyi ensin kirja Parasta aivoillesi – ohjeita aivojen hyvinvointiin (Otava). – Tuttavallani todettiin ADHD ja ystäväpiirissä oli myös Aspergerin syndroomaa ja MStautia, Kivimetsä kuvaa. Jo joka viides alle 35-vuotias kärsii muistihäiriöistä, toteaa filosofian maisteri, tietokirjailija, terveystoimittaja ja Aivoautuuttaja Raija Kivimetsä. – Aivot ovat uskomattoman plastiset ja ne voivat tervehtyä vakavistakin vaurioista. – Sitä kautta aivot ja kaikki siihen liittyvä lähtivät vyörymään valtavalla voimalla elämääni. Muistiongelmista kärsivät entistä nuoremmat. Tasapainoinen ravitsemus, riittävä liikunta ja lepo, hyvä uni ja tyyni mieli tukevat aivojen terveyttä. Aivotutkimusmatkan varrella Kivimetsä on perustanut Autuutta aivoille® -sivuston ja Autuutta aivoille® -tavaramerkin ja luonut Hoitavat kortit®. Aivot vyöryvät elämään Raija Kivimetsä on aivojen asialla. Stressi on aivoille arvaamatonta myrkkyä. Sain ison oivalluksen siitä, miten monenlaisia aivoihin liittyviä liikuntaohjelmia, rentoutusharjoituksia, hyviä ravinto-ohjeita sekä vihjeitä riskitekijöiden välttämiseen, Kivimetsä kertoo
Kun kulkee epätasaisessa maastossa, joutuu tekemisiin tasapainoaistin kanssa. Voikukkamunakas 2 hengelle (Reseptin kehittäjä: Jouko Kivimetsä) 4 luomumunaa 1 keskikokoinen luomusipuli pilkottuna 3 valkosipulin kynttä reilu kourallinen tuoreita tai pakastettuja voikukanlehtiä (tilkka vodkaa, grappaa, rakia tai koskenkorvaa) öljyä paistamiseen Marinointiin: reilu rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä 1–2 tl punaviinietikkaa vajaa teelusikallinen kuivattua minttua vajaa teelusikallinen kuivattua rakuunaa ruususuolaa Huuhtele voikukanlehdet huolellisesti. Mustikka on muistiruokaa Raija Kivimetsä korostaa, että monenlaiset muistiongelmat ovat lisääntyneet suomalaisten keskuudessa, ja esimerkiksi Alzheimerin tauti on suorastaan räjähtänyt. Pilko lehdet silpuksi ja asettele ne syvälle lautaselle marinoitumaan. 14 matkoja sekä kouluttaa ihmisiä Aivoautuuttajiksi. Levitä sitten voikukka-sipuliseos tasaisesti munanesteeseen. Tämä vaarallinen yhdistelmä kerää aivoihin tahmaa, jolla on todettu olevan yhteys myös Alzheimerin tautiin. Laita kansi päälle ja anna kypsyä miedolla lämmöllä, sähkölevyn kolmosella, noin 15 minuuttia. Vatkaa munat rikki haarukalla ja lorauta joukkoon tilkka rakia tai koskenkorvaa kuohkeuden aikaansaamiseksi. Lisää marinoidut voikukanlehdet ja anna muhia hetken aikaa. Anna muhia pannulla vielä viisi minuuttia. Maistuu ihanalta tuoresalaatin, oliivien ja aurinkokuivattujen tomaattien kanssa. Käännä munakas. Lehtien marinoituessa silppua sipuli ja valkosipuli ja kuullota pannulla. Myös motoriikka, näköaisti ja muisti joutuvat hommiin, kun pitää muistaa, minkä näköisiä syötäväksi kelpaavat villikasvit ovat, Raija Kivimetsä kertoo.. Millaista sitten on hyvä aivoruoka tai muistiruoka, kuten Kivimetsä sitä kuvaa. Liu’uta sen jälkeen munakas takaisin pannulle toisin päin. Tarjoile kuumana. – On sekä kansainvälisiä että suomalaisia tutkimuksia siitä, että parasta muistiruokaa olisi välimerellinen ruokavalio, jossa on kohtuullisen vähän lihatuotteita, paljon kasviksia, kuten kaaleja ja vihreitä vihanneksia, Kivimetsä vastaa. Juhlista munakas nauttimalla sitä kuivan, aromikkaan luomuvalkoviinin kera. – Sokerin, valkojauhotuotteiden ja rasvan yhdistelmä on cocktail, joka kerääntyy aivoihin ja kuormittaa hippokampusta ja sitä kautta pitkäkestoista muistia. Siirrä voikukka-sipuliseos pannun toiseen reunaan ja kaada munaseos pannun vapaalle alueelle. Anna marinoitua parikymmentä minuuttia ennen paistamista. Seuraava koulutus alkaa kesäkuussa, ja haku on vielä käynnissä. – Hortoilu on aivojumppaa. Marinadi valmistuu ripottelemalla lehdille minttua, rakuunaa ja suolaa sekä lorauttamalla päälle öljyä ja punaviinietikkaa. On selvää, että ravinnolla on suora yhteys aivojen hyvinvointiin. Kivimetsä nostaa esiin etenkin yhden ravitsemukseen liittyvän asian, joka kuormittaa erityisen paljon aivoja. Parhaiten kääntö onnistuu asettamalla sopiva lautanen pannun päälle ja keikauttamalla pannu ylösalaisin. Jos käytät pakastettuja lehtiä, ei huuhtelua tarvita
Lisätietoja aivojen hyvinvoinnista ja kesäkuussa alkavasta Aivoautuuttaja-koulutuksesta www.autuuttaaivoille.fi. RAVINTOLISIÄ MIELELLÄÄN SUIHKEINA PUUTUMISTA JÄSENISSÄ. Jos mukana on maitotuotteita, ne ovat enemmänkin hapanmaitotuotteita. 15 L 25– Lisäksi syödään rasvaista ja vaaleaa kalaa, paljon siemeniä ja pähkinöitä ja kohtuullisesti hedelmiä. Teksti: Marjo-Kaisu Niinikoski Kuvat: Erkki Makkonen Hortoilu on parasta aivojumppaa Villivihanneksiin eli hortaan hurahtanut kouluttaja Raija Kivimetsä korostaa, että villivihannesten keruu eli hortoilu on mitä sopivin harrastus, sillä se hoitaa fyysisen kehon lisäksi myös aivoja ja mieltä. Yksittäisistä ruoka-aineista Kivimetsä nostaa esiin kaalien, pähkinöiden ja siemenien lisäksi avokadon, hyvät kylmäpuristetut öljyt eli oliiviöljyt, pinaatit, omenan, kananmunan, tumman kaakaon ja suklaan, villivihannekset. 0400 323 592 INFO@NORDICHEALTHSPRAYS.FI, WWW.NORDICHEALTHSPRAYS.FI VALITSE SINÄKIN VALMISTE, JOKA IMEYTYY! * Erkki Palviainen suihkeeseen. Kaupan salaatti jää kirkkaasti kakkoseksi verrattuna voikukkatai vuohenputkipuskaan. Myös motoriikka, näköaisti ja muisti joutuvat hommiin, kun pitää muistaa, minkä näköisiä syötäväksi kelpaavat villikasvit ovat, Kivimetsä kuvaa. – Hortoilu on aivojumppaa. Vireystaso nousi huikeasti; ”Tuntui, kuin olisi laittanut valot päälle aivoihin ja ikävät puutumiset jäsenistä hävisivät”. Kun kulkee epätasaisessa maastossa, joutuu tekemisiin tasapainoaistin kanssa. on huipputuote! täinen annos (4 suihkausta) BOOST B12 -VITAMIINISUIHKE SAATAVANA:. Villin syöminen myös virkistää, energisoi ja laittaa suolen toimimaan. – On vielä mainittava erikseen mustikka, joka on superfoodia myös aivoille, toteaa aivoautuuttaja Kivimetsä. Raija Kivimetsän ja hänen miehensä Jouko Kivimetsän huippusuositut hortoilukurssit ovat löytäneet tiensä nyt myös Ummikosta hortoilijaksi -verkkokurssiksi. Luontaisterveys-lehden 25-vuotisjuhlavuoden kunniaksi Raija Kivimetsä lahjoittaa lukijoille tästä numerosta lähtien vuoden 2015 jokaisessa Luontaisterveyslehden numerossa luomansa Hoitavan kortin®. MUISTIHÄIRIÖITÄ. Villivihannekset ovat myös mitä parhainta aivoruokaa, sillä ne sisältävät merkittävän määrän vitamiineja, hivenaineita ja antioksidantteja, jotka laittavat aivojen verenkierron tehokkaasti liikkeelle. – Villivihannekset myös puhdistavat maksaa, mikä helpottaa oloa etenkin kovan stressin aikana, jolloin maksa ja aivot ovat kovilla. – Villiyrteissä saattaa olla jopa kymmenkertainen määrä antioksidantteja, vitamiineja ja hivenaineita verrattuna kaupassa myytäviin, kasvatettuihin kasviksiin. Kurkkaa www.hortoilu.fi LISÄTIETOJA: PUH
1 gramma luonnonmukaisesti viljeltyä klorellajauhoa sisältää noin 100 mg RNA:ta ja 30 mg DNA:ta, jotka auttavat suojaamaan solujamme ja nostamaan energiatasoja.. C.G.F.:n korjausmekanismi elvyttää eri elintoimintojen ”tietokoneohjelmat” DNA–RNA -tasolla niin, että solujen energiantuotanto virkistyy. merkillinen kasvutekijä Klorellasolun tumassa oleva C.G.F.kasvutekijä on klorellan arvokkain aine. C.G.F. Sen on todettu elvyttävän kasvua, kudosten uusiutumista ja parantumista enemmän kuin minkään muun ruokaaineen
18 B12-vitamiini yhdistettiin aiemmin enimmäkseen vanhusten vitamiiniksi, anemiaan sekä pelkkää kasvisravintoa käyttäville vegaaneille. Myös hiivaa sisältävät valmisteet aiheuttavat monille suolisto-ongelmia. On tabletteja, suihkeita ja uutteita. B12-vitamiini on toki välttämätön punasolujen normaalille kehitykselle ja hemoglobiinin muodostukseen, mutta sen puute ei aiheuta pelkästään anemiaa, vaan monenlaisia hermostollisia häiriöitä ja tuntohäiriöitä. Näidenkin ruoka-aineiden runsas käyttö ei välttämättä takaa, että B12-vitamiinipitoisuus elimistössä olisi riittävä. B12-vitamiinia ei ole juurikaan kasvikunnan tuotteissa, mutta poikkeuksena voi mainita hiivan, hapankaalin ja jotkut levävalmisteet mm. Kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola, Suomen ravitsemushoitojen uranuurtaja on maininnut kirjassaan ”Ruoansulatus kuntoon ravitsemushoidolla”, että muistihäiriöistä kärsivillä seerumin B12-vitamiinipitoisuus pitäisi aina määrittää, koska vähäinenkin puutos voi aiheuttaa pahenevia muistihäiriöitä ja depressiota sekä myös pahentaa muista syistä johtuvan dementian oireita. spiruliinan. Jalkojen pistely, puutuminen ja hajamielisyys voivat olla oireita B12-vitamiinin puutoksesta B12-vitamiini tärkeää muistille ja hermostolle Parhaita B12-vitamiinin lähteitä ovat maksa, munuainen, kala ja liha sekä maitovalmisteet.. Spiruliina ym. Parhaita B12-vitamiinin lähteitä ovat maksa, munuainen, kala ja liha sekä maitovalmisteet. Näitä ovat mm. Ravitsemustieteessä on korostettu, että B12RAVINTO HOITAA RAVINTO HOITAA -palstallaan luontaistuotealalla 24 vuotta toiminut, tuoteasiantuntija BIRGIT STENROOS kertoo luonnosta saatavien ravintoaineiden terveysvaikutuksista ja niiden tutkimustyöstä ja -tuloksista. Moni on myös vähentänyt pakosta tai omasta halustaan meijerituotteiden sekä runsaan lihan käyttöä. Sen puutos on selvästi yleisempää kuin ennen. laktoosi-intoleranssi, keliakia, raskaus, imetys, sairausja toipilasaika, stressi, kova fyysinen rasitus, yksipuolinen ravinto, pitkäaikainen paasto, dieetti ja laihdutuskuurit, ehkäisypillerien käyttö, runsas alkoholinkäyttö ja epäsäännölliset elämäntavat. Puutoksesta henkisen toiminnan häiriöitä B12-vitamiinin pitkäaikainen puutos voi aiheuttaa jopa polyneuropatiaa, jota kutsutaan myös nimellä monihermosairaus. vitamiinin puutos tulee diagnosoida ja hoitaa välittömästi, sillä oireiden korjaantuminen riippuu puutostilojen kestosta. Nykyään B12-vitamiinin tarpeen tärkeyttä korostetaan myös raskaana oleville ja imettäville sekä laktoosi-intoleranssin, keliakian, stressin ja yksipuolisen ruokavalion yhteydessä, ja niin ikään runsaan alkoholin käytön ja laihdutuskuurien aikana. Mistä saada B12-vitamiinia. Näistä aineista B12-vitamiinin riittävä saanti voi olla kuitenkin varsin vaikeaa, ja lisäksi imeytyminen voi olla erittäin vähäistä. Terveyskaupoista löytyy monia hyviä ravintolisiä B12-vitamiinin puutokseen tai sen ennaltaehkäisyyn sekä riskiryhmiin kuuluville. Tarve korostuu tietyissä erikoistilanteissa B12-vitamiinin tarve korostuu myös tietyissä erikoistilanteissa. Oireet voivat kuitenkin olla päivästä toiseen erilaisia. pistelyä, puutumista, tunnottomuutta ja särkyä, jonka jälkeen moni tuntee myös voimakasta lihasheikkoutta. Yleisimmät syyt ovat sokeritauti, alkoholi, kilpirauhassairaudet, munuaisten vajaatoiminta ja vitamiinipuutokset. Ota B12-vitamiini ravintolisä aina erikseen! Syanokobalamiinista eli B12-vitamiinista on viime aikoina kohistu paljon, eikä syyttä. Oireet voivat myös muistuttaa alkavaa muistisairautta, mutta puutoksesta kärsivillä persoonallisuus ja kyky huolehtia itsestään ja omista asioista ovat säilyneet paremmin. Se on ääreishermoston sairaus, jonka aiheuttaa jokin hermoja vaurioittava tekijä. levät voivat taas olla monille liian eksoottinen ruoka-aine jokapäiväiseen ruokapöytään. Nestemäisten valmisteiden tiedetään imeytyvän suun limakalvoilta, myös monet tabletit ovat imeskelytabletteja. Ensimmäiset oireet ovat yleensä alaraajoissa mm. Ei välttämättä riitä, että syö muutaman lusikallisen hapankaalia päivässä. Varsinkin iäkkäillä henkilöillä ja alkoholisteilla B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa henkisen toiminnan häiriöitä mm. harhoja ja jopa hallusinaatioita. Monivitamiinivalmisteiden käyttö ei välttämättä turvaa riittävää B12-vitamiinin saantia, niissä pitoisuudet ovat yleensä hyvin pieniä ja imeytyminen voi olla minimaalista. Nykyään varsinkin lisääntyneet ruoka-aineyliherkkyydet ja suoliston tulehdustilat voivat aiheuttaa B12-vitamiinin heikentynyttä imeytymistä
Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan... HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan. www.ravintorengas.. Kari Herttua Havupuu-uutejuoman kehittäjä
Terveyssoturi ja ihmisten auttaja Kari Herttua sanoo, että hän ei ole parantaja eikä hän kaupittele ihmeuutetta. – Minä en paranna syöpää enkä muitakaan sairauksia, vaan annan mahdollisuuden käyttää luonnonmukaisia aineita, joita elimistö tarvitsee laittaakseen itsensä kuntoon. Räväkkä pohjalainen on taistellut tuulimyllyarmeijaa vastaan, mutta ei ole luovuttanut. 20 YRITTÄJÄ YRTTITEELLÄ Yrittäjä yrttiteellä -juttusarjassa tavataan luontaishoitajia ja alan yrittäjiä eri puolilla Suomea. Havupuu-uutejuomaansa hän uskoo edelleen kuin hirvi sarviinsa. Siinä ei ole uskolla mitään tekemistä.. Havupuu-uutemies Kari Herttua ei anna periksi Kari Herttua on antioksidanttibisneksen kiistaton tienraivaaja
– Siinä minulla oli vihdoinkin faktaa mustaa valkoisella. Valinta sinetöi tuotteen lopullisesti osaksi suomalaista luontaistuotebisnestä, ja havupuu-uutejuoma on tänä päivänä laajalti tunnustettu terveysvaikutteinen ravintoaine. Syynä oli yksinkertaisesti se, että toimintani koettiin koululääketieteen ja sen käsikassaran lääketeollisuuden uhaksi, Herttua täräyttää suoraan tyyliinsä. Havupuuuutejuoman antioksidantit korjaavat kehon puolustusjärjestelmän ja näin elimistö pystyy itse parantamaan itsensä, Herttua sanoo. Vuonna 2003 Suomen luontaistuotekauppiaitten liitto valitsi havupuu-uutejuoman Vuoden 2003 luontaiselintarvikkeeksi. Maalitauluna monelle Yrityksiä Herttuan pysäyttämiseksi on sen sijaan ollut. Ei ole löytynyt Suomenniemeltä sellaista virastoa, instanssia tai viranomaista, joka olisi pystynyt pysäyttämään minut. Siikaisten kylähulluksi Miten Herttua ajautui alun perin havupuu-uutejuoman kehittäjäksi ja valmistajaksi. Vai oliko kyse jostakin muusta kuin sattuman kaupasta. KRP:n rikoskomisario sanoi minulle saaneensa sellaiset toimintaohjeet, että tutkimuksilla ei ole takarajaa ja että tuote on saatava pois markkinoilta. – En olisi ikänä lähtenyt päätoimisesti tekemään tätä, ellen olisi ollut jo ihan alusta saakka vakuuttunut siitä, mitä tämä tuote on ja millä tavalla elimistö pystyy hyödyntämään sitä, Ravintorengas Oy:n toimitusjohtaja Herttua toteaa. Siinä todetaan neljän professorin allekirjoittamana havupuu-uutejuoman omaavan poikkeuksellisen korkean, terveyttä edistävän yli 95-prosenttisen antioksidanttitason. Havupuu-uutemies Kari Herttua ei anna periksi Terveyssoturi ja ihmisten auttaja . Ja oikeassa. Hän oli päättänyt levittää kokemukseen perustuvaa tietoa tuotteensa positiivisista vaikutuksista. Siitä alkoi taistelu, josta ei meinannut tulla loppua, Herttua kuvaa. Eikä löydy. – Siinä minut vedettiin peräjälkeen niin lääkintöhallituksen, Keskusrikospoliisin, verottajan, elintarvikeviraston, syöpäyhdistyksen, MTV3:n kuin eri oikeusasteidenkin hampaisiin. Pystyin todistamaan sen, minkä itse olin tiennyt koko ajan. Pohjalainen yrittäjä Kari Herttua on elävä esimerkki suomalaisesta, joka menee läpi vaikka harmaan kiven tietäessään olevansa hyvällä asialla. – Sen verran pohjalainen olen, että periksi en anna. Asiakkaat ympäri Suomea halusivat havupuu-uutejuomaa ja kaikilla oli sama sanoma: kyllä sen täytyy olla hyvä tuote, kun siitä on noin kauan tapeltu, Herttua nauraa. Sohaisu muurahaispesään Mylläkkä alkoi siitä, kun Herttua sohaisi tietämättään muurahaispesään. Herttua hyödynsi tuotekehityksessä myös heidän tutkimustuloksensa. Herttua itse vastaa sanomalla, että hän oppi jo lapsena Mänty vei jo seitsemänkymmenluvulla Kari Herttualta pidemmän korren punnitessa rakennusurakoitsijan uraa.. – Kun lopulta koko rumba oli ohitse, luontaistuotekauppiaiden puhelimet alkoivat piristä. Faktaa mustaa valkoisella Käänteentekevänä kulmakivenä taistelun keskellä Herttua pitää Helsingin yliopiston tutkimusprojektilta saamaansa lausuntoa. L 2521 Fiksuna markkinointimiehenä Herttua otti yhteyttä lehdistöön, joka kirjoitti lehtiensä sivuilla kannustavia juttuja, joissa ihmiset kertoilivat omia tositarinoitaan siitä, miten havupuu-uutejuoma oli auttanut heitä saamaan heidän terveytensä takaisin. – Se oli liikaa monelle. Varsinaista tieteellistä tukea Herttua sai vasta 1990-luvun lopulla, kun Turun yliopiston professorit Kalevi Pihlaja ja Marina Heinonen halusivat tutkia uutejuoman antioksidanttiominaisuudet ja havaitsivat ne vahvoiksi. Jo 60-luvulla havupuu-uutejuoman kehittämistyön aloittanut Herttua joutui 70-luvun loppupuolella aikamoisen höykytyksen kohteeksi. Havupuu-uutejuoman isä ja puolestapuhuja Herttua on sitkeä pohjalaississi, joka on auttanut monia suomalaisia paremman terveyden lähteelle
Tunnetuin seurauksin. Käytä runsaan viikon sisällä. Lääketieteen pöhköt menetelmät Herttua ei peittele sanojaan puhuessaan koululääketieteen menetelmistä, jotka ovat hänen mukaansa täysin pöhköjä. 1,5 desin päiväannokselle tulee hintaa alle 2 euroa.. Me syömme tehotuotettua ravintoa, joka on kaukana luonnonmukaisesta, Herttua toteaa. – Kun öljynpainevalo syttyy, jotakin on pielessä. 1 gramman valmistukseen on käytetty 0,3 grammaa männyn kuorta ja nilaa. Vuosien saatossa hän on pitänyt lukemattomia esitelmätilaisuuksia Suomessa ja ulkomailla. Voimakkailla synteettisillä särkypillereillä ja antibiooteilla katkaisee ihmisen luonnonmukaisen järjestelmän eikä panosta syiden poistamiseen, Herttua jyrisee. Näin ollen elimistö panee itse itsensä kuntoon, uskoipa ihminen siihen tai ei. Johon taas olen puolileikilläni vastannut, että lääketieteellisesti minusta ei ole kyllä löydetty mitään, mutta anoppi on löytänyt sellaista piilevää korvien välistä… ja sitä olen vähän ennaltaehkäissyt, Siikaisten fiksumman puoleinen kylähullu veistelee. 22 että elämässä on muutakin kuin se, mitä nähdään ja kuullaan. On se kumma juttu, miten suomalaiset silti sairastuvat koko ajan ja yhä nuorempina. En tosin silloin ajatellut itse ryhtyväni tällaiseen. – Aikoinaan hyvä ystäväni, edesmennyt professori Toivo Rautavaara korosti tätä yksinkertaista tosiasiaa: ”Ihminen on osa luontoa, ja luonnossa ja luonnonmukaisuudessa on meidän hyvinvointimme ja terveytemme.” – Tätä Rautavaaran oppia olen toteuttanut myös Karin Havupuuuutejuoman muodossa. – Siinä mänty vei pidemmän korren, Herttua naurahtaa. Havupuu-uutejuoma vaan yksinkertaisesti korjaa puolustusjärjestelmän, Herttua toteaa. Hyvin usein kyse on kuitenkin ravinnosta johtuvasta puutostilasta. – Olipa ihmisellä sitten flunssa tai syöpä, kyse on aina puolustusmekanismin pettämisestä. – Vastaan, että ehdottomasti. Juomaa voidaan nauttia sellaisenaan. Päivittäinen käyttö: 1–4 dl päivässä. Havupuu-uutejuoma on valmistettu täysin kotimaisesta länsirannikon männystä ja nyt se on myös virallisesti aito Luomutuote. Kun ihmisen puolustusmekanismi pettää, hän menee lääkäriin, joka toteaa tilan sairaudeksi. – Minusta tuli Siikaisten kylähullu. – Meillä Ylistaron naapuripitäjässä Lapualla eleli aikoinaan vanhan kansan parantaja Fossin Sanna, joka sytytti minussa kipinän siihen, miten luonnonravinteet voivat auttaa meitä ihmisiä. Ravintorengas Oy perustettiin vaimon kotitilalle Satakunnan Siikaisiin, ja Karista tuli uranuurtaja. Autoilija ei katkaise johtoa, vaan täyttää öljyvajeen. Se sisältää kaiken tarvittavan yhdessä pullossa. Elimistö korjaa itse itsensä Kari Herttua korostaa, että havupuu-uutejuoma ei paranna ketään. Eipähän rajoita niin paljon tekemisiä, Herttua nauraa jälleen. Sopii kaikenikäisille. Hänen piti päättää, kumman kyytiin lähtee: entisen rakennusurakoitsijan työuran vai havupuu-uutejuoman. Ihmiset tulevat usein kysymään häneltä, käyttääkö mäntytuoremehun isä itse tuotetta. Karin Havupuu-uutejuoma valmistetaan suomalaiseen perinnetietoon perustuvalla menetelmällä. Juoman teho perustuu siihen, että elimistö saa siitä kipeästi kaipaamansa luonnonmukaiset ravintoaineet. Herttua jaksaa väsymättä puhua luonnonmukaisen terveyden puolesta. 1970-luvun puolivälissä Herttua oli valinnan edessä. Havupuu-uutejuomaan myydään 6 dl:n elin noin 4 päivän annospulloissa. – Se taas johtuu siitä, että peruselintarvikkeillamme ei ole enää mitään tekemistä luonnonmukaisuuden kanssa. Sitten he jatkavat kysymällä, että mihin vaivaan. Säilytys: Avattuasi pullon säilytä se korkilla suljettuna ja valolta suojattuna jääkaapissa. – Kun sain ajokortin, kiersin koko Suomen Utsjoelta Hankoon ja keräsin katoavaa kansanperinnettä. Hän oli minulle eräänlainen opettaja, Herttua kertoo. Hän valottaa tilannetta ottamalla esimerkin autoilusta. Nyt täytyy sanoa, että kuten ei luonnossa, ei myös ihmisen elämässä ole sattumaa. Jälkeenpäin olen sanonut, että voisin ottaa nyt sen tittelin käyttöön käyntikorttiini. Teksti: Marjo-Kaisu Niinikoski Havupuu-uutejuoma ”männynkuoressa”: Ainesosat: Suomalainen lähdevesi ja suomalainen nuoren männyn kuori ja nila. – Meille on vuosikaudet sanottu, että emme tarvitse ylimääräisiä vitamiineja ja hivenaineita. Koululääketieteemme tekee päinvastoin. Aamulla ensimmäiseksi ja päivällä noin tunti ennen ruokailua
Pysy terveenä ja nuorekkaana! Kuva: : B.BOX Professional.. Vahvempi keho – enemmän energiaa – parempi palautuminen. ?????. ??????. Hyvin toimiva mikroverenkierto on terveyden valtatie. ???????. J??. Kaiken ikäisille. ???????. Fysikaalinen verisuoniterapia BEMER parantaa heikentynyttä mikroverenkiertoa turvallisesti ja tehokkaasti. ??????. ????????. ?????. Solujen hyvä toiminta on avain terveyteen, sairauksista toipumiseen, niiden ennaltaehkäisyyn ja hyvään elämänlaatuun. ?????. Pienimpien suonien kautta happi ja ravinteet siirtyvät kaikkien solujemme käyttöön. ?????????. ????. ???. Istuminen, stressi, huono unenlaatu ja vanheneminen heikentävät mikroverenkierron toimintaa. ???????. L??????. J?. ???. ???.???????????.??. ???????. J??. ???????????????. ???????. ?????????. BEMER Nordic Itsehallintokuja 4 02600 Espoo 020 -743 9070 www.bemernordic.com HYVÄSSÄ KUNNOSSA LÄPI ELÄMÄN :: Tutustu uuteen BEMER-hoitoon. ????
Viimeisellä tapaamisellamme hän jätti jälkeensä perinnön.. 24 IN MEMORIAM Professori Raimo Hiltusen muistolle Luonnon parantavien voimien tutkijan perintö Mitä pidemmälle tieteellinen tutkimus paljasti luonnon parantavien voimien mekanismeja, sitä uteliaammin kasvilääketutkimuksen suomalainen uranuurtaja, farmakognosian professori Raimo Hiltunen oli mukana
Hänhän puhuikin tuolloin jo tulevaisuudesta. Myönteinen vaikutus kaksinkertaistuu, jos onnistutaan vaikuttamaan täsmä tarkoituksella molempiin geenikäskyjen kuljettajiin. Esimerkiksi rosmariinihappo poikii ison joukon aktiivisia fenoleja elimistössä, mutta kuinka ne imeytyvät ja jakautuvat aineenvaihdunnassa niin, että saadaan positiivisia vaikutuksia. Jatkoi eläkkeellä 1.8.2012 alkaen luennoivana ja tutkimusta tekevänä emeritusprofessorina. – Ovatko antioksidantit ja solujen viestisignaalit samanlaisia, kun marjat on syöty. Kävi työn ohessa lukion Kustaa Vaasan iltaoppikoulussa Helsingistä (yo 1970). – Terveysviesti ei mene perille siksi, että se tulee väestöpohjaisella yleisellä tasolla. Voimme näet kehittää ravinnon kaltaisia täsmälääkkeitä, jotka vaikuttavat useampiin tapahtumiin elimistössä, hän totesi. Ravinnosta saadut proteiinit ja muut ympäristötekijät voivat sammuttaa geenin käskyn tai suojella ja vahvistaa geenin alkuperäistä viestiä, Hiltunen kansanomaisti. – Ihmisille syntyy päivittäin tuhansia syöpäsoluja, mutta syövänvartijageenit sammuttavat ne suureen joukkohautaan. Me puhumme ADME-tutkimuksesta (Absorption-imeytyminen, Distribution-jakautuminen elimistössä, Metabolism, Excretion-uloseritys), emeritus kertoi. – Nykytiedon mukaan lukuisat sairaudet ovat syntyneet äidin raskauden aikana syömän ravinnon myötä tai lapsuudessa saadun ravinnon kautta. Opetusja tutkimustyön ohessa työskenteli Farmasian laitoksen esimiehenä 1997–2003, Farmasian tiedekunnan dekaanina 2004–2009. Vastavaikuttajan puolestaan on tutkimuksissa todettu suojaavan solua kuolemalta. Toisaalta tieto ei vaikuta myöskään siksi, että ihminen ei jaksa ajatella syöpäuhkaa jossakin 30 vuoden päässä. Raimo Hiltunen Syntyi 25.7.1944 Piippolassa maanviljelijäperheeseen. Hiltunen kertoi, että hän sai elää luontaisterveydellisen luonnontieteen tutkimuksen hedelmällisimmät vuosikymmenet. Yksilölliset perusteet terveysviestille Emeritusprofessori selitti, että oikeanlainen ruoka on eri ihmisillä eri asia. L 25. Yli 20 vuoden ajan hän tutki kasvien antioksidantteja yhdessä kansainvälisen tutkijaryhmän kanssa. Luonnon parantavien voimien mekanismien ahkera etsintä oli Hiltusen elämäntapa ja harrastus, joiden taakse jäi pitkäaikainen vakava sairaus. Raimo Hiltunen jatkoi työtään päivittäin myös eläkkeellä, osana kansainvälistä antioksidanttitutkijoiden ryhmää. Farmasian laitoksella farmakognosian apulaisprofessorin tehtävissä 1979–1987 ja edelleen farmakognosian professorina 1987–2012. Tällainen epigeneettinen muutos eli geenin ohjaavan toiminnan sammutus saattaa jatkua sukupolvien ajan tai purkautua milloin vain niin, että geeni palaa alkuperäiseen tilaansa, Hiltunen kertoi. Imeytyvätkö ne niin, että niillä on toivottu antioksidanttivaikutus ihmiseen. Geenien käskyjä voidaan muuttaa Hiltunen totesi, että uusi tieto DNA:n metyloitumisesta osoittaa, kuinka ulkoa tuleva aine sammuttaa geenin eli estää sitä toimimasta. – Ravinnon vaikutus pitäisi päästä mittaamaan yksilötasolla ihmisten geneettisen diversiteetin, perimän vaihtelun vuoksi. joulukuuta 2014 kotonaan Helsingissä. Hän kuvasi eläkkeelle lähtöesitelmässään vuonna 2012 alan kehityksen 50 vuoden takaisesta alkeellisesta, haihtuvien öljyjen laboratoriosta monien Nobel-palkintoja saaneiden keksintöjen kautta ensin systeemibiologiaan ja aina epigeneettisen perimän ymmärtämiseen: Epigenetiikka on todistanut, että proteiinit ja entsyymit vaikuttavat ”geenien päällä” (epi) niin, että geenien alkuperäinen tehtävä (geenin ilmentyminen, geneettisen informaation lukeminen dna:sta uuden proteiinin valmistuksen yhteydessä) muuttuu. Auttaa ihmisiä elämään terveenä Hiltunen korosti, että ei riitä, että ihmisiä kehotetaan syömään marjoja ja vihanneksia. Farmasian kandidaatti 1974, jona vuonna ylenevä ura Farmasian laitoksella alkoi erilaisissa assistentin tehtävissä, farmasian väitöskirja 1977, erillisarvosana orgaanisen kemian laudatur 1977 ja tohtorin arvo 1978. Palaan viimeiseen tapaamiseemme ennen hänen 70-vuotispäiväänsä 25.7.2014 ja huomaan, että hän halusi jättää perinnön. Sitten herätään, kun tuttu tai läheinen sairastuu syöpään, Hiltunen näki. Virtasen Biokemiallisen tutkimuslaitoksen laboratorioon. – Geenit määräävät, minne ja miten, ja proteiinit kuljettavat geenien käskyjä. Rasvahappoasiat tulivat selviksi kauan sitten, mutta antioksidanttien tutkimus tuottaa edelleen jatkuvasti uutta tietoa. – Meidän täytyy tietää myös se, miten ne menevät läpi eri ihmisillä. Tutkimuksessa arvioidaan elintapatietojen ja genomitiedon perusteella tutkittavien riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin seuraavien vuosien kuluessa. 25 Farmakognosian professori ja Luontaisterveys -lehden toimitusneuvoston pitkäaikainen puheenjohtaja ja lehden tieteellinen asiantuntija Raimo Hiltunen kuoli 9. – Suhteellisen uutta on tutkimustieto, jonka mukaan antioksidantit vaikuttavatkin ihmisen geeneihin soluviestinnän kautta, ei aineina, hän sanoi. Kasveista jo koululaisena kiinnostunut nuori mies pääsi harjoittelijaksi Metsäntutkimuslaitokselle 1963 ja vielä samana vuonna töihin nobelisti A.I. Se ei siis päde kaikkiin yksilöihin. Tavoitteena on tutkia, miten yksilöllistetty tieto omasta terveydestä ja mahdollisista riskitekijöistä motivoi osallistujia elintapamuutoksiin ja auttaa näin ehkäisemään sairauksia. Sai 1964 kutsun laboratorioapulaiseksi Helsingin yliopiston Farmasian laitokselle, jossa jatkoi Suomen Akatemian palkkaamana tutkimusapulaisena vuoteen 1972, mutta piipahti vielä vuoden nuorempana assistenttina Metsäntutkimuslaitoksen metsänsuojelun tutkimusosastolla. Perheensä kanssa hän harrasti ruoanlaittoa, viinejä ja Roomaa sen eri ilmenemismuodoissa.. Hän seurasi 15 vuotta jatkunutta antioksidanttitutkimusta yhdessä turkkilaisten, venäläisten, saksalaisten, englantilaisten, iranilaisten ja kiinalaisten tutkijoiden kanssa. Jos Hiltunen olisi ollut nyt nuori, hän olisi intohimoisesti lähtenyt mukaan laajaan suomalaiseen GeneRISK-tutkimukseen, joka alkoi tämän vuoden alussa. Tieteenalan nimi on epigenetiikka eli perinnöllisten muutosten tutkimus
– Jossain määrin tulevaisuus on jo toteutunut raskauden aikana otettavissa lapsivesitutkimuksissa, jotka heijastavat ihmisen kehittymisen alkuvaiheen metaboliaa. – Taudit ovat harvoin yhden geenin aiheuttamia, mutta synteettiset lääkkeet on pääasiallisesti tarkoitettu vaikuttamaan vain yhteen. ) J Y , R H , L P : 1999 Menetelmä veren kolesterolia alentavan sitosterolia sisältävän rasvasekoituksen valmistamiseksi (Diminicol). – On kehitetty monia uusia tehokkaita lääkkeitä, jotka vaikuttavat tiettyyn geeniin tai sen ilmentymään tietyllä tavalla. Nyt se vain tulee tieteellisesti oikeaksi todistetuksi ja edelleen kehitetyksi. Teksti: Terttu Iiskola. – Sen sijaan olisi hyödyllistä ottaa käyttöön holistinen lähestymistapa, jossa tarkastellaan kaikkia geenejä tai niiden tuottamia proteiineja samanaikaisesti, sillä useimpien biologisten tapahtumien takana on proteiinien monitahoinen vuorovaikutusverkosto. En väitä, että luonnosta saatu on terveellisempi kuin synteettinen lääke, mutta puolet on hyvää, puolet huonoa molemmissa. ) K -M O -C , R H , T T : 1999 Geenisiirto ulkomaisesta hullukaalilajista skopolamiinin tuottamiseksi. ) R H , H V : 1998 Menetelmä vehnänorasmehun ihoa nuorentavan aineen hyödyntävän voiteen valmistamiseksi (Nanoel). painos 1994 ja 2. ) H V , P V , R H , M L , P S : 2002, Keuhkoklamydiatartuntaa ehkäisevien ja hoitavien lääkeaineiden kehittäminen (Pia Vuorela jatkaa Åbo Akademissa varsinaisen lääkkeen kehittämistä). Lähennytään sellaista lääkintätapaa, jota ihmiskunta on suurimman osan ajastaan käyttänyt, kokemukseensa perustuen. Emeritus suri kuolemaansa asti suomalaisen valtamedian suhtautumista luonnonlääketieteen tutkimukseen ja kertoi esimerkin. painos 1996 Haihtuvat öljyt ja niiden lääkinnällinen käyttö 1997 Farmakognosia – Farmaseuttinen Biologia: 1. Kaikkea yhdessä tutkittava Hiltunen huokasi, että valitettavasti vain ihmisen sairauksiin suhtautumista ja niiden hoitamista ei oteta useinkaan riittävän kokonaisvaltaisesti. Yksilön solumetabolia olisi hyvä tuntea mahdollisimman ajoissa, jotta voidaan esimerkiksi estää harvinaisten sairauksien varhaisia puhkeamisia. Vinkkasin lukijoille, että olisi terveellistä syödä sardiineja. Sen sijaan silloin, kun vauva kehittyy äidin kohdussa ja on juuri syntynyt, alkaneen elämän suojelemiseksi pitää tehdä kaikkensa. Opin ymmärtämään, miten tärkeä ihmisen terveydelle on rasvahappojen oikea suhde – ja paljon muutakin terveestä elämästä. painos 1988 ja 2. painos 2000 Lääkkeitä luonnosta (1. Valtamedia tuotti murhetta Kiitän aina Raimo Hiltusta, kun totean pysyneeni aika terveenä. Hiltusen mukaan geenitieto tulee yhä vahvemmin mukaan lääketieteenkin rutiineihin. painos 2008) Kansainväliset oppikirjat: Eteriska oljor och deras medicinska användning (1999 ruotsiksi) Familie Pinaceae – Coniferae (1983 saksaksi) Basil The Genus Ocimum (1999 englanniksi) Kirjoitettuja kappaleita useissa kansainvälisissä kirjoissa. Nimittäin minun – 1990-luvun lopulla ruokavaliosta siihen asti mitään ymmärtämättömän Luontaisterveyden toimitussihteerin – oli itse ensin itse ymmärrettävä, mitä farmakognosian professori halusi kertoa lehden lukijoille. Perimmäisenä tavoitteena on auttaa ihmistä elämään mahdollisimman terveenä mahdollisimman pitkään. Luotettavat geenikartoitukset ovat olleet aika kalliita, mutta hän näki, että aikanaan hinnat laskevat. Pystytään jo vaikuttamaan yhteen alkiosoluun, muuntamaan sen geneettistä viestiä, Hiltunen kertoi, mutta sanoi luonnontutkijana kokevansa sellaisen Tunnettuja keksintöjä Emeritusprofessorin ja tutkijakumppaneiden kädenjälki näkyy myös kuudessa patentoidussa keksinnössä: ) R H , H V : 1996 Menetelmä lipidien eli rasvahappojen eristämiseksi biologisesta aineksesta. Skopolamiinia käytetään lääkkeenä mm. Kansanlääkintä todistetaan oikeaksi Hiltunen painotti, että kemian tulon alkuaikoina 1800-luvun lopulla ja 1900-luvun alussa luonnonaineet, niistä tehdyt johdannaiset ja uudet synteettiset aineet loivat uuden pohjan lääkkeiden keksimiselle, mutta edelleenkin niiden tehot mitattiin vaikutuksina sairauksiin. – Kaikilla lääkkeillä on haluttuja vaikutuksia mutta myös leegio haitallisia yhteisvaikutuksia. Kansainvälisiäkin oppikirjoja Raimo Hiltuselta valmistui noin 300 tieteellistä julkaisua. ) K M , J S , R H , K J : 2009 Maitoheran proteiinista ja fosfolipideistä valmistettu mikrokapseli (NeuroWay). – Postgenominen aika asettaa kyseenalaiseksi lähestymistavan, jossa tarkastellaan vain yhtä geeniä tai sen tuottamaa proteiinia kerrallaan uusien lääkkeiksi sopivien alukkeiden etsinnässä. painos 1990 Luonnon lääkkeet: 1. – Valtamedia levittävää edelleenkin politiikkaa ja asenteita, kun pitäisi uutisoida oikeaa ja uutta tietoa välttämättömien öljyjen eli rasvahappojen ja soluviestintään vaikuttavien antioksidanttien tutkimustuloksista ja merkityksistä, emeritusprofessori sanoi. Kotimaiset oppikirjat: Farmakognosia: 1. Ne maksavat kuitenkin edelleen tuhansia euroja potilasta kohden. – Tavoitteena on löytää asioita ja aineita, joilla voidaan tehostaa hyvien tekijöiden vaikutuksia ja vaimentaa pahojen vaikutuksia. – Näköpiirissä on lääkkeitä, jotka lähentyvät kiinalaista lääketiedettä, Hiltunen tuumasi. painos 2003 ja 2. Lehti otsikoi: Syntyykö uusi rasvasota. – Omega3-tutkimuksistani oli ensimmäinen uutinen Ilta-Sanomissa 1970-luvun lopussa. – Lääkkeiden etsimisessä ja keksimisessä on läpi ihmiskunnan kehityksen sovellettu eräänlaista ”systeemibiologiaa” etsittäessä luonnosta helpotusta ja parannuskeinoja sairauksiin. perimään vaikuttamisen vieraaksi. Voidaankin katsoa, että lääkkeen keksiminen ja systeemibiologia alkoivat samanaikaisesti perinteisten eli kansanlääkkeiden etsimisen yhteydessä. 26 Ihmisen geeni ohjaa hyvin monimutkaisia asioita, joista toiset ovat tarpeellisia, toiset haitallisia. matkapahoinvointiin
Kuva: Mia Johansson Tutustu puhtaaseen suomalaiseen luomukosmetiikkaan ja osallistu kilpailuun osoitteessa www.anumatinaturals.fi. Vain parasta ihollesi luonnollisesti
28 LUONNOLLINEN RUOKA Kale Kaikkea hyvää lehtikaalista Kale eli suomalaisittain lehtikaali on trendiruoka, joka kiinnostaa terveystietoisia ihmisiä paitsi maailmalla myös Suomessa. Lehtikaali kuuluu terveysvaikutuksiltaan superruokien luokkaan.
Näin ollen lehtikaali on hyvä syödä joko pirtelöissä raakana tai lisukkeena nopeasti höyrytettynä tai keitettynä. Vaikka lehtikaalia saa nykyisin ympäri vuoden hyvin varustetuista ruokakaupoista, yhä useampi kasvattaa lehtikaalinsa itse. Tiivistettyä ravintoa Lehtikaali (Brassica oleracea ) on tummanvihreä, vahvan makuinen lehtivihannes. Salla Korpela kotikeittiössä lehtikaalia on käytetty jo vuosikymmenen. Parsan voi korvata piirakassa valmistamalla lehtikaali-fetapiirakkaa. Lehtikaali kuuluu terveysvaikutuksiltaan superruokien luokkaan. Lehtikaalin hyvät ravintoaineet kannattaa säilyttää. Kalesta saa hyvää ja monipuolista ruokaa. – Pirtelöihin lehtikaali soveltuu raakanakin, mutta siinäkään se ei ole makunsa vuoksi, vaan maku tulee muista ainesosista. Muissa yhteyksissä lehtikaali harvoin maistuu kenellekään raakana edes raakasalaatin ainesosana. – Lehtikaalia kannattaa keittää tai höyryttää pari minuuttia siten, että sekä rakenne ja maku vähän pehmenevät. Kale eli suomalaisittain lehtikaali on trendiruoka, joka kiinnostaa terveystietoisia ihmisiä paitsi maailmalla myös Suomessa. Se maistuu myös pizzan päällä.. Aina lehtikaalia ei tosin ole Suomesta saanut. Lehtikaali eli kale on noussut viime vuosina suuren kiinnostuksen kohteeksi. – Olemme syöneet perheessämme lehtikaalia aina kun sitä on kaupasta löytynyt. – Quesadillaan voidaan käyttää lehtikaalia. Lisäkkeeksi kuullottamalla Lehtikaalisipsit ovat monellekin tuttuja, mutta lehtikaali taipuu myös liharuokien lisukkeeksi, pastan seuraksi, wokkiin, keitoiksi, pitsaan, piiraisiin, salaatteihin ja letuiksi. Lehtikaali maistuu myös kuullotettuna. Pastaan ja keittoihin Pastaruokiin lehtikaali sopii erinomaisesti ja näitä reseptejä esitellään Korpelan kirjassakin. Erityisen koristeellinen on punalehtinen lehtikaali. Sen maku on kuitenkin voimakas. Rasvaa lehtikaalin energiasisällöstä on noin 13 %. Kale-kirjassa on reseptien lisäksi lehtikaalin käsittelyja säilöntävinkit sekä kasvatusohjeet kotipuutarhurille. Lehtikaali sopii Suomen oloihin erinomaisesti, sillä se kasvaa hyvin pohjoisissa olosuhteissa eikä pelkää pakkastakaan. Pannulla lehtikaalia voi kuullottaa öljyssä tai voissa samaan tapaan kuin sipuliakin. Trendija gourmeeruoka Kale – Kaikkea hyvää lehtikaalista -kirja ilmestyi maaliskuussa Paasilinnan kustantamana. – Lehtikaalta voi laittaa myös moniin kasvispitoisiin keittoihin, samoin piiraisiiin. Tummanvihreänä vihanneksena se sisältää myös paljon lehtivihreää ja antioksidantteja. Lehtikaali on tunnettu runsaasta K-vitamiinipitoisuudestaan. Silloin paistinpannulla valmistettua, kuullotettua lehtikaalia laitetaan tortillan väliin. Koska se kestää kylmää, se sopii syyskesän kukkaistutusten joukkoon. Lehtikaali on kasvissyöjien suosiossa rauta-, kalsiumja proteiinipitoisuutensa takia. Sato on myös helppo säilöä. Kirjaa tehdessään Korpela tutki lehtikaalin käyttömahdollisuuksia erilaisista lähteistä ympäri maailman. Lisukkeeksi lehtikaali soveltuu hyvin. Lehtikaalissa on paljon rautaa, C-vitamiinia, karoteenia, kalsiumia ja proteiineja sekä kuitua. Lehtikaalia kasvatetaan myös koristeeksi. On siis ilahduttavaa, että raaka-aine, josta saa monipuolista ruokaa, on samalla terveellistä, tiiviiseen pakettiin koottua ravintoa. Lehtikaali on maailmalla paitsi trendiruokaa, myös gourmeeruokaa. 29 L 25. Lehtikaalin energiasisällöstä 35 prosenttia tulee proteiineista, kun sama luku esimerkiksi keräkaalin kohdalla on 20. Ne hillitsevät tulehdusta, suojaavat syövältä ja alentavat kolesterolia. Lehtikaalin sisältämät ravintoaineet edistävät luuston, ihon, lihasten, hermoston ja silmien terveyttä. Sen kirjoittaja Salla Korpela on itsekin käyttänyt lehtikaalta jo vuosia omassa ruokapöydässään. Kalen pähkinäinen maku pääsee oikeuksiinsa, kun se saa kaverikseen muun muassa oliiviöljyä, valkosipulia, chiliä ja parmesania. Se on ravintopitoisuudeltaan ylivertainen moneen muuhun kasviin verrattuna. Quesadilla on juustolla ja muilla suolaisilla täytteillä täytetty puolikuun muotoon taitettu vehnätai maissitortilla. Lehtikaali on maistunut erinomaisesti myös teini-ikäisille lapsilleni. – Mausteeksi sopivat esimerkiksi soijakastike, pippuri, valkosipuli, inkivääri, chili ja sitruuna – samantyyppiset mausteet kuin itämaiseenkin ruokaan, selvittää Salla Korpela
Lisää kattilaan öljy. Kuullota siinä sipulia ja valkosipulia miedolla lämmöllä. Mausta pippurilla ja suolalla. Pakkaus: 60 kaps. Lisää joukkoon rosmariinin oksa ja sipuli. Talvella lehtikaalta tuodaan ensin Ruotsista ja talven edetessä Espanjasta. 2. Näin hajotetuista lehdistä on helppo myöhemmin erottaa lehtiruodit pois. Loppuvaiheessa lisää lämpöä niin, että kaali tulee rapeiksi reunoilta. 1/2 dl oliiviöljyä 1 rosmariinin oksa 1 iso punasipuli 5–10 valkosipulin kynttä chilirouhetta maun mukaan 400 g lehtikaalia suolaa ja pippuria Suikaloi sipuli ja hienonna valkosipuli. 3. Käytä myös lehtikaalin ruodit paloiteltuina. Kuori ja silppua sipulit ja valkosipulinkynnet. Vähennä lämpöä ja kuullota hetki. Kalespydäri eli lehtikaalipyttipannu 2 sipulia 2–4 valkosipulin kynttä 2 rkl öljyä 200 g lehtikaalia 1 pkt (400 g) maukasta grillimakkaraa, mitä mausteisempaa, sen parempaa mustapippuria persiljaa Jogurttikastike: 2 dl turkkilaista tai kreikkalaista jogurttia 1 rkl dijon-sinappia (kokeile myös karkeaa) 1 tl suolaa ripaus valkopippuria tiraus sitruunamehua Sekoita kastike tasaiseksi. Siirrä lopuksi kuullotettu sipuli ja lehtikaali takaisin pannulle ja sekoita. Lisää säilyketomaatit, liemikuutiot ja oregano. Laittaa liman liikkeelle ja palauttaa limakalvojen luontaisen puhdistusjärjestelmän toiminnan. Säilö kuiva silppu lasipurkkiin. 30 Haudutettua lehtikaalia Tästä hitaasti kypsennetystä lisukkeesta tulee upean näköinen, jos teet sen punaisesta lehtikaalista. Lusikoi sekaan tomaattipure ja kääntele se kuullottuvien vihannesten sekaan. Poista rosmariinin oksa, ripottele suolaa ja mustapippuria pinnalle. Muutama kotimainen vihannesviljelijä on ryhtynyt kokeilemaan lehtikaalista myös ruukkukasvivaihtoehtoa. Puolivalmisteena pakastaminen Puhdista ja silppua lehtikaali ja halutessasi poista ruodit. Käytä taikinoihin, pirtelöihin ja ruokiin. Siirrä pehmennyt lehtikaalisilppu pois pannulta ja ruskista siinä seuraavaksi makkarat. – Lehtikaalista valmistuu myös maukasta, mietoa ja pähkinäistä pestoa. Lisää öljyä pannulle ja kuullota seuraavaksi silputtua lehtikaalia noin 5 minuuttia, lisää pannulle tilkka vettä nopeuttamaan kypsymistä. Kuivaaminen Revi puhdistetut, kuivat lehtikaalit ja poista ruodit. Huolehdi, ettei lehtikaali pääse palamaan. Kun lehdet ovat jäätyneet, voit pusertaa ne pussissa nopeasti silpuksi, jonka jälkeen voit laittaa ne takaisin pakastimeen. Lisää sitten valkosipuli ja chilirouhe, hyppysellinen suolaa ja rouhittua mustapippuria. Anna keiton kiehua, kunnes vihannekset ovat pehmeitä. Puhdista ja silppua lehtikaalit, poista ruodit. Lehtikaalin säilöntäohjeet 1. Tavipec Markkinoija: West Coast Pharma Finland Oy Nuottasaarentie 1 90400 Oulu Piikkilaventeliöljykapseli www.westcoastpharma.. Tarjoa hyvän leivän ja esimerkiksi raikkaan jogurttikastikkeen kera. Ripottele pinnalle persiljasilppua ennen tarjoilua ja tarjoa jokaisen lisättäväksi pöydässä parmesaania. Kotimainen sato valmistuu loppukesästä. Sekoita ja anna hautua silloin tällöin sekoitellen melko miedolla lämmöllä puolisen tuntia. Lisää joukkoon lehtikaali. Laita ne muovipussissa pakastimeen. Kuullota sipulia ja valkosipulia hetken aikaa pannulla. Lisää joukkoon lehtikaalit ja kuullota hetki. Puhdista lehtikaali, poista ruodit ja paloittele, voit jättää lehdet melko kookkaiksi paloiksi. Apteekeista ja terveyskaupoista. Tuoreena pakastaminen Puhdista ja kuivaa lehdet. Jatka kuullottamista 3–4 minuuttia. Lisää sitten muut pilkotut vihannekset ja kuullota vielä hetki. Kuumenna öljy isossa korkeareunaisessa pannussa. Kotimaista lehtikaalta pitkälle syksyyn Suomessa viljellään jo kohtalaisen runsaasti lehtikaalia myyntiin, ja tarjonta kasvaa. Ripottele päälle mustapippuria ja persiljasilppua. Kuivaa alle 50-asteessa 3-4 tuntia kuivurissa tai uunissa miedolla lämmöllä esimerkiksi yön yli. Lisää vesi, ennen kuin tomaattipure alkaa palaa pohjaan kiinni. Höyrytä tai keitä muutama minuutti ja pakasta jäähtyneenä annospusseissa. Lisää viimeiseksi joukkoon valutetut pavut. Siirrä ne sitten toiseen astiaan odottamaan. Viipaloi makkara. Lehtikaaliminestrone 2 rkl oliiviöljyä 6 valkosipulin kynttä 1 iso sipuli 1 sellerin varsi 2 keskikokoista porkkanaa 200 g lehtikaalia 200 g herkkusieniä 1 tlk tomaattipuretta 1 tlk kokonaisina säilöttyjä tomaatteja 1 tlk kypsennettyjä isoja valkoisia papuja 1 l vettä (tai enemmän) 2 lihatai kasvisliemikuutiota suolaa, mustapippuria 1 rkl oreganoa Tarjoiluun: tuoretta persiljaa parmesaanilastuja Puhdista, kuori ja paloittele kaikki vihannekset. Kesäaikaan sitä löytää kaupoista kotimaisena pitkälle syksyyn
Helmikuussa 2014 rouva Obama tarjoili lehtikaalisipsejä Jimmy Fallonin The Tonight Show’ssa. – Tästä alkoi kaalin valloitus omassa keittiössäni. Salla Korpela kertoo, että silloin esimerkiksi Englanti joutui kauppasaartoon, ja maata uhkasi monin paikoin nälänhätä. Poikaystävä itse paistoi hiukopalaksi kaalia hyvin maustettuna. Tämäkin on vaikuttanut ruokavalioomme. Muuttaessaan Valkoiseen taloon Barack ja Michelle Obama tekivät takapihalleen kasvimaan, jossa he viljelevät lehtikaalia. Hän kasvattaa myös lehtikaalia. Lehtikaalin aika Lehtikaalesta kirjan kirjoittaminen tuli Salla Korpelalle kustantajan pyynnöstä, mutta siitä oli helppo innostua. Osoittautui myös järkevämmäksi tehdä kotimainen kirja kuin kääntää ulkomainen kirja, kertoo kirjailija. – Kustantaja oli käynyt Lontoossa haistelemassa kirja-alan tuulia ja huomannut, että lehtikaali tuli vastaan kaikkialta. 48-vuotias Salla Korpela on monipuolinen kirja-alan ammattilainen, hän kutsuu itseään kirjoitusalan sekatyöläiseksi. Ja kun muutamia vuosia sitten alettiin puhua lehtikaalista superruokana, maaperä oli sille otollinen. Sen ravintoaineet tunnettiin jo toisen maailmansodan aikana. Vähä-Aasiasta, Turkin seudulta kotoisin olevaa lehtikaalta on viljelty tuhansia vuosia. Anglosaksisissa maissa sitä on syöty muhennoksena. Juhlissa valitaan myös kaalikuningatar, Salla Korpela kertoo. – Loka-helmikuun välillä vietetään lystikkäitä Grünkohlenessen-illanistujaisia, jossa ahmitaan lehtikaalia, makkaraa ja sianlihaa. Tapa tunnetaan myös nimellä kaalikävely: joukolla marssitaan paikalliseen pubiin viettämään kaalijuhlaa. Kyseessä on yhteisöllinen kerrostalo. Sisareni kanssa tein Kale-kirjaan lehtikaalin kasvattamista käsittelevän osuuden. 31 Lehtikaali valloittaa maailmaa Kale-kirja kertoo, että lehtikaalin maailmanvalloitusmatkaan on vaikuttanut muun muassa USA:n presidenttiparin arvostus. Kasvispainotteinen ruokavalio Salla Korpelan perheen oma ruokavalio on hyvin kasvispainotteista. Vanha uusi kasvi Lehtikaalilla on rikas historia. Korpela toimi aikoinaan hankkeen puheenjohtajana. Monet muutkin julkkikset vannovat lehtikaalin nimeen myös kilojen kurissapitämisessä. – Yksi lapsistani on keliaakikko. Salla Korpela itse oli löytänyt lehtikaalin jo vuosikymmen sitten kääntäessään erästä romaania. On jopa pystytty päättelemään, että muinaiset egyptiläiset käyttivät sitä sekä ruokana että koristeena. – Sen sijaan sisareni on taitava ja ahkera puutarhuri. Korpela asuu Helsingin Jätkäsaaressa talossa, jonka asukkaat ovat itse itselleen rakennuttaneet. Silloin hallitus kehotti kansalaisiaan viljelemään omia vihanneksia, ja lehtikaali oli ilman muuta yksi niistä kasveista ravitsevuutensa vuoksi. Itä-Afrikassa kalea on lisätty sukuma wiki -muhennokseen. Omaa kasvimaata perheellä ei ole lehtikaalin kasvattamiseen. Hän jätti byrokraatin uran ulkoministeriössä elääkseen ja tehdäkseen kirjoja. Perheessä ei kuitenkaan suhtauduta ruokaan fanaattisesti, vaan periaatteena on se, että syödään mahdollisimman paljon itse valmistettua, yksinkertaista ruokaa. Välimeren alueella kale on päätynyt keittoihin. Skoteille kale on ollut aikoinaan päivittäistä perusruokaa. Norjalaisen romaanin päähenkilöllä oli kiinalainen poikaystävä, joka ihmetteli, miksi Pohjoismaissa mussutetaan paljon leipää. Saksassa järjestetään talvisaikaan lehtikaalijuhlia. Oli luonnollista, että trendi ulottuisi ennen pitkää myös Suomeen. 14-vuotias lapseni päätti pitää alkuvuodesta lihattoman tammikuun, se näkyy jatkuvan. Nykyisin Yhdysvalloissa viljellään lehtikaalia enemmän kuin esimerkiksi ruusukaalia. Se vaikuttaa perheemme ruokavalintoihin. Video lähti kiertämään maailmaa. – Laivat eivät päässeet tuomaan ruokaa englantilaisille. Teksti: Merja Kiviluoma Reseptien ruokakuvat: Anna Autio
– Tulehdusta voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa ruokavaliovalinnoilla. – Sydämen toiminnan kannalta tärkeintä on estää ja hoitaa elimistön hidas matala-asteinen, krooninen tulehdus. 32 KANSANSAIRAUDET KURIIN Sydämen ja verisuonten hoitamisessa hyvä ruokavalio on ensiarvoisen tärkeää. Lisäksi muun muassa liikuntatottumukset, stressinhallinta, sairaushistoria ja sukurasite vaikuttavat alttiuteen sairastua sydänja verisuonitauteihin. Sydän lyö yli 100 000 kertaa päivässä. Kaikki sydänja verisuonisairaudet ovat pohjimmiltaan tulehdussairauksia. Elimistön saadessa sokeria verensokeri nousee nopeasti ja haima alkaa erittää insuliinia nopeuttaakseen sokerin imeytymistä soluihin energiavarastoksi. Siksi siitä on syytä pitää hyvää huolta. Ruokavalio ylläpitää tulehdusta Väite sydänja verisuonitautien tulehdusperäisyydestä tuntuu äkkiseltään oudolta, mutta hommaan alkaa tulla järkeä, kun Krogerus selittää, miten tilanne elimistössä etenee: – Onpa tulehduksen syntysyy sisäinen tai ulkoinen, prosessi on aina sama: syömämme ruoka aiheuttaa pieniä vaurioita verisuonissamme. Elämämme aikana sairastetut mikrobitaudit, kuten virustaudit ja hiivasienet ovat näiden tulehdussairauksien perussyitä, lataa luontaishoitaja Kaarina Krogerus. – Tämän seurauksena elimistö alkaa erittää lisää insuliinia,. Sydän tarvitsee toimiakseen happea – jos ihminen lakkaa hengittämästä, sydän jaksaa jatkaa Sydänja verisuonitaudit ovat pohjimmiltaan tulehdussairauksia On mahdotonta vaalia vain sydämen ja verisuonten terveyttä: kyse on ihmisen kokonaisvaltaisen terveyden hoitamisesta. Tulehdus kuriin ruokavaliolla Sydän on kuin moottori, joka pitää ihmisen käynnissä. Lisäksi tulee huolehtia hampaiden ja ikenien terveydestä, Krogerus jatkaa. Ruokavaliovalinnoilla on valtavasti vaikutusta tulehduksen syntymiseen. Kun solussa on riittävä määrä glukoosia, se torjuu viisaasti ylimääräisen sokerin, jotta sen toiminta ei häiriintyisi. Helli sydäntäsi! toimintaansa vain kymmenkunta minuuttia. Tärkeintä on saada paljon omega-3-rasvahappoja ja välttää omega-6-rasvahappoja sekä sokereita. Näin toteaa luontaishoitaja Kaarina Krogerus. Jokaisella sykäyksellä se pumppaa verta isoon ja pieneen verenkiertoon ja pitää meidät näin hengissä. – Lisäksi jokaisen flunssan yhteydessä pitäisi käyttää tulehdusta ehkäiseviä ravintoaineita, kuten E-EPA:a, berberiiniä, karnosiinia, ubikinonia sekä B6-, C-, Dja E-vitamiineja, jotka ovat sydämen terveydelle äärimmäisen tärkeitä. Vuorokauden aikana verta virtaa sydämen läpi jopa 7000 litraa. Lyöntien välissä sydän lepää yhteensä noin neljä tuntia päivässä. Keho taistelee jatkuvasti ja tarkoituksenmukaisesti tulehduksella näitä vaurioita vastaan
Ennemmin suosittelisin mittauttamaan veren homokysteiiniarvot, sillä kohonnut homokysteiini liittyy hapetusstressiin ja tulehdussytokiineihin ja sitä kautta lähes kaikkiin kroonisiin sairauksiin ja elimistön vanhenemismuutoksiin. Vesilasit tarjoilee hänelle suoraan sänkyyn rakas aviomies Jukka. Hyvikset: Hyvät kuidut (kasviksista), kasviöljyt luomuna ja kylmäpuristettuina, luonnonvesien kala, kana, riista, viherjauheet, kasvisproteiinimaidot, pähkinät ja siemenet, kotimaiset marjat. Myös sepelvaltimoiden elastisuus voi alentua stressin takia. – Jaettu ilo on kaksinkertainen ilo ja jaettu suru on puolitettu suru, Kaarina muistuttaa. Suoliston kunnosta on tärkeää huolehtia myös siksi, että jos suoli ei toimi kunnolla, suolistosta imeytyy jo kertaalleen elimistöstä poistettuja kuona-aineita takaisin verenkiertoon. C M Y CM MY CY CMY K eh_meinebase2014__95x127mm_5mm_bleed_v001_txtoutline.pdf 1 14.1.2014 22:59:03. Suoliston kunnosta täytyy pitää huolta Matala-asteisen tulehduksen ehkäisyyn ja hoitoon Krogeruksella on monia hyviä vinkkejä. Kohtuullisen reipas päivittäinen liikunta ja syvän hengityksen opettelu esimerkiksi pilateksen parissa kohentavat sydänterveyttä. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen Sydänterveyden ruokahyvikset ja -pahikset Pahikset Vaalea leipä, valkoinen pasta ja riisi, peruna, virvoitusjuomat, makeutusaineet, leikkeleet, ranskanperunat, hampurilaiset, valmisruuat, sokeri, irtokarkit, puhdistettu suola, alkoholi. Liikunta auttaa myös painonhallinnassa: merkittävä ylipaino rasittaa sydäntä ja vauhdittaa hiljaisen tulehduksen etenemistä. Kun tulehdus käynnistyy valtimoiden sisäpinnoille, ne alkavat ahtautua ja jäykistyä ja nostavat näin verenpainetta. 33 L 25pitkän liudan sydämelle tärkeitä vitamiineja ja antioksidantteja: foolihappo, B6, B12, D-vitamiini, magnesium, ubikinoni, berberiini, laadukas kalaöljy, vihreä tee, granaatiomena ja liotetut siemenet. Sen sijaan krooninen, hiljainen tulehdus aiheuttaa kolesterolin kertymisen verisuonien seinämiin, Krogerus vakuuttaa. Varsinkin jo olemassa olevaa verenpainetautia stressi voi pahentaa. Kaarina Krogerus hymyileekin, että hyvät ihmissuhteet ja mukavat harrastukset hellivät sydäntä. Tärkein on tietysti ruokavalio. Kohtuullisesti myös juustot, maidot ja vähärasvainen liha. – Otsoniterapian avulla voidaan parantaa veren virtausominaisuuksia ja se myös herättää kehon antioksidanttituotantoa. – Asiakkaita hoitaessa olen huomannut, että kohonnut stressi lisää verisuonten jäykkyyttä. Ylimääräiset sokerimolekyylit tarttuvat erilaisiin proteiineihin, jotka sitten vahingoittavat verisuonten seinämiä. – Sitä paitsi kolesterolitasot ovat hyvin yksilöllisiä, eikä viitearvoihin kannata tuijottaa liian tiukasti. – Kolesteroli ei voi kerääntyä verisuonen seinämään ilman verenkierrossa olevaa tulehdusta ja tukkia verenkiertoa aiheuttaen sydänkohtauksia ja valtimosairauksia. Itse aloitan päiväni aina kahdella lasillisella otsonoitua vettä, Krogerus paljastaa. – Jos on perinnöllistä alttiutta sairastua sydänja verisuonitauteihin, ruokavalioon kannattaa kiinnittää entistä paremmin huomiota! Ruokavaliovalinnoilla perinnöllisiäkin sairauksia on mahdollista estää, hoitaa ja pitää kurissa Krogerus muistuttaa. – Vihreää, vihreää! Krogerus henkäisee ja luettelee sitten Puukerrostalon ilmavalla parvekkeella on mukava istuskella ja katsella puiden latvoja. Stressinhallintaan suosittelen tauriinia, koliinia ja verkkomeloniuutetta sisältävää Target1 -tuotetta, Krogerus neuvoo. Liiallinen stressi on tutkimustenkin mukaan todellinen riski sydänterveydelle. Eikö kolesteroli olekaan syyllinen. – Oma suosikkituotteeni on tällä hetkellä MikroVeda Life, joka hoitaa suolen bakteeriflooraa ja hillitsee sitä kautta elimistön tulehduksia. Kun tilanne toistuu riittävän usein, seurauksena on tulehdus. Stressi lisää sydänvaivoja Stressi on ruokavalion ohella yksi sydäntä ja verisuonia kuormittavimmista tekijöistä. Luontaishoitaja muistuttaa myös syvän hengityksen tärkeydestä – sydänhän ei voi toimia ilman happea. Eikö kolesteroli olekaan sitten se pahin sydänja verisuoniterveyttä uhkaava peikko. Muista, että rypälemehussa on kaikki samat hyvät ominaisuudet kuin viinissä! Huolehdi myös riittävästä yöunesta ja optimaalisesta nesteytyksestä: raikas lähdevesi tai puhdistettu hanavesi on paras janojuoma! joka muuttaa glukoosin rasvavarastoksi
Välillä voi silti melkein unohtaa asuvansa kaupungin sykkeessä. – Elämämme raikastui kertaheitolla! Metsästimme vuosikaudet ”meidän näköistä” taloa ja kun tämä tuli vastaan, ihasKaarina Krogerus nauttii elämästä uudessa kodissaan. Se oli ihanaa! Uuteen kotiin säilytettiin vain muutamia aarteita: muun muassa upea, veistetty piironki ja muutama lempituoli, jotka verhoiltiin uudestaan. – Vanhassa kodissamme oli varasto, jossa en ollut käynyt kuin kääntymässä 12 vuoteen. Krogerus tunnetaan erityisesti otsoniterapeuttina, kehon pH-asiantuntijana ja Bemer-magneettiterapeuttina. – Tämä talo elää ja paukahtelee kuin hirsitalo. Vanhan rivitaloasunnon kalusteita laitettiin kiertoon myös annetaan-palstan kautta. Luontaishoitaja Kaarina Krogeruksen eteisessä vastaan ryöpsähtää raikas tuulahdus. tuimme heti! Krogerus kertoo, että muuttoa edelsi mittava raivausprojekti. Kevät on hyvä aika kerätä ja kuivata tuoreita horsmanversoja talven varalle!. – Olemme käyttäneet uudessa kodissamme apuna sisustussuunnittelijaa ja noudattaneet hänen neuvojaan orjallisesti. – Ihmiset tulivat kotiimme ja veivät kaiken vuodesohvista verhoihin ja kirjahyllyihin. Yläkerroksen ikkunan edessäkin keinahtelevat mäntyjen latvat. Kaarina, Jukka ja pariskunnan Arye-koira nauttivat elämästään puhtaassa ja ilmavassa puukerrostalossa. 34 Kaarina Krogerukselle kuuluu hyvää Elämä raikastui uudessa kodissa Sairaanhoitaja-luontaishoitaja Kaarina Krogerus on monille Luontaisterveyden vakiolukijoille tuttu, sillä vuonna 2013 hän kertoi lehden joka numerossa näkemyksiään terveyden vaalimisesta ja sairauksien hoitamisesta. Kaarina muutti vastikään valmistuneeseen puukerrostaloon Jyväskylän Kuokkalaan yhdessä Jukka-puolisonsa kanssa ensimmäisten asukkaiden joukossa viime joulukuussa. Hurmaava horsmasmoothie 2 annosta 1 nippu luomusalaatin lehtiä 1 banaani 1/2 litraa riisimaitoa 1/2 desiä kuivattuja horsmanlehtiä tai 10–15 kpl noin 10 senttimetrin mittaisia tuoreen horsman latvuksia Blendaa ainekset ja nauti sydämellisessä seurassa! Horsma sisältää paljon vitaaliaineita, muun muassa seleeniä. Jonkin verran sisustus on vielä kesken – tämä matto esimerkiksi on väärän sävyinen, Kaarina toteaa ja osoittaa olohuoneen lattiaa. Kaupungin keskustaan on lyhyt matka ja lenkkeilymaastot alkavat etuovelta. Täällä on aivan omalaatuinen tunnelma, Kaarina huokaa. Tavarat kiikutettiin kierrätyskeskukseen. En halunnut edes tietää, mitä kaikkea varastosta löytyi – jos en ole niitä tavaroita yli vuosikymmeneen tarvinnut, en varmasti tarvitse jatkossakaan. Upouuden kodin seinät henkivät tuoreen puun tuoksua ja tuntua. – Kannattaa mittauttaa verestä homokysteiini, sensitiivinen CRP ja B12-vitamiini, ne kertovat paljon sydämen ja verisuonten terveydestä, vinkkaa luontaishoitaja Kaarina Krogerus. Annoin miehelleni ja tyttärelleni varaston avaimen ja käskin heidän siivota sieltä pois kaiken, mikä ei ole niin sanotusti arvokasta. Krogeruksella on vastaanotto sekä Jyväskylässä että Helsingissä
Ne eivät myöskään enää naksu tai pidä epämääräistä rutinaa.“ “Tuotteesta on selvästi apua nivelten jäykkyyteen ja arkuuteen!” Patentoitu NPTYHDISTELMÄ. Luontaistuotekaupoista, apteekeista ja tavarataloista. Naksuvatko nivelet tai pitävätkö ne epämääräistä rutinaa. Jopa 80 % vastaajista totesi kipujen vähentyneen kahden kuukauden testijakson aikana. Moni kertoi nivelten arkuuden ja jäykkyyden helpottuneen, polvivaivojen vähentyneen ja selän vetreytyneen. Huikean suosion testiryhmän keskuudessa saanut valmiste on nyt saapunut Suomeen. Kivun määrä väheni noin 45 % ja nivelten liikkuvuus parani 37 %. MAINOS “Polveni (jotka ovat ”Akilleen kantapääni”) olivat selvästi vähemmän kipeät kuin ennen kokeilun aloittamista.” “Selkäni on ollut paljon parempi aamuisin ja erityisesti olen huomannut polvien liikekivun helpottaneen. 50 suomalaista henkilöä testasivat viime kesänä uutta ravintolisää kahden kuukauden ajan nivelongelmiinsa. He arvioivat valmisteen tehoa niveltensä liikkuvuuteen ja nivelkipuihinsa. Apu on todistettavasti tässä. 80 % aikoi jatkaa tuotteen käyttöä myös jatkossa. Inkivääriuute auttaa säilyttämään nivelten liikkuvuuden ja välttymään aamukankeudelta Kurkuma auttaa suojaamaan soluja ja ylläpitämään nivelten liikkuvuutta Kurkuma auttaa ylläpitämään nivelten ja luuston terveyttä 80% suomalaisista testaajista sai avun nivelongelmiinsa Kärsitkö lihasja nivelkivuista tai nivelten jäykkyydestä
36 VOIMISTAVA LIIKUNTA Puhtia sydämeen liikunnasta Jo yksikin liike on tärkeä
Se olisi paljon tuottoisampaa pitemmällä tähtäimellä, sanoo liikunnanohjaaja ja yrittäjä Heli Mattila akaalaisesta Kuntoaskel Oy:stä. Tutkimusten mukaan ihmisten kunto paranisi jo pelkästään arkiaktiivisuutta lisäämällä. Liikunta mielletään helposti kuntosaliharjoitteluksi, juoksulenkiksi tai muuksi vastaavaksi liikuntamuodoksi. Voit tehdä myös tuolilta ylösnousuja.. Tee vuorokäsin. 37 L 25. Usein meissä ihmisissä on se piilevä tapa, että innostumme liikkumaan, ostamme uudet varusteet ja lähdemme hienoihin paikkoihin harrastamaan. Mene kyykkyyn rauhallisesti ja palaa lähtöasentoon. Ajatus on olla syyllistämättä niitä, jotka eivät ”harrasta” mitään. Ikäkään ei ole sille esteenä. Tuo kyynärnivel koukkuun ja laske takaisin. Heli Mattila puhuu liikkeen tärkeydestä. Kannustaisinkin aloittamaan pienillä askelilla ja pienillä asioilla, joita voi sitten vähitellen lisätä. Liikunnanohjaaja Heli Mattila muistuttaa, että jokainen liike on tärkeä. Lämmittelyliike 1: Polvennostomarssia paikalla, kädet reippaasti mukaan. Liian vähäinen liikunta on yksi sepelvaltimotaudin riskitekijä. Voit lisätä vastusta käsipainoja käyttämällä. Seisten, kädet vartalon vieressä. – Jos ihmisillä on negatiivisia kokemuksia liikunnasta tai liikuntatunneista, tulee hänelle helposti mielikuva, että on mentävä johonkin ryhmään tai vaikkapa juoksemaan. – Puhun mielelläni ihmisille liikkeestä. Voit tehdä myös istuen. Voit tehdä myös istuen. Into kestää usein kuitenkin vain lyhyen ajan. Jokainen liike on tärkeä, ja yksikin liike riittää alussa, jos ei tunne innostusta liikuntaan. Terve ihminen voi liikkua Nykyisessä työelämässä istutaan paljon ja töitä tehdään paikallaan. Seisten. Siksi sydän tykkää, kun ihminen liikkuu. – Ihmiset ottavat useimmiten liian isoja tavoitteita itselleen. Siksi kannustankin ihmisiä liikkeessä pysymiseen sekä arkiaktiivisuuteen. Jo pienet muutokset arkiliikunnassa parantavat kuntoa. Mattila kannustaa ihmisiä liikkumaan mahdollisimman lähellä kotia, sillä silloin liikuntaa tulee harrastettua varmemmin. Lämmittelyliike 2: Vastakkaisen polven (polvea nostaen) ja kyynärpään kierto toisiaan kohti. Muista hyvä olkapäiden ja keskivartalon asento. Liikkeen tärkeys Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikettä ja aktiivisuutta arkeen. Ota hartioiden levyinen haara-asento. Muista lantion ja lannerangan hallinta sekä hyvä polvien linjaus. Voit tehdä myös istuen
Päivittäisen liikunnan voi myös koota arjen eri tilanteissa, esimerkiksi 10 minuuttia työmatkalla, 10 minuuttia puutarhanhoidossa ja 10 minuuttia kauppamatkalla. Voit tehdä myös istuen. Sydänpotilaan hoidossa ja kuntoutuksessa kohtuullisesti kuormittava liikunta palauttaa suorituskykyä ja ehkäisee taudin etenemistä ja uusiutumista. Energiankulutuksella mitattuna parhaimpaan tulokseen päästään, kun liikunnalla kulutetaan viikossa 2 000 kilokaloria. Seisten, painot olkapäiden vieressä. Jo päivittäinen yhteensä vähintään 30 minuuttia kestävä liikunta vaikuttaa sydämen terveyteen positiivisesti ja auttaa ehkäisemään sydänsairauksia. Sepelvaltimotaudin ehkäisyn kannalta sydämen ja verenkiertoelimistön toimintakykyä edistää parhaiten liikunta, jota harrastetaan lähes päivittäin, vähintään 30 minuuttia, hengästyen ja hikoillen kohtuullisesti. Käytännössä tämä tarkoittaa keskimäärin esimerkiksi noin yhden tunnin päivittäistä kävelylenkkiä. – Pitäisi uskaltaa myös hengästyä, mutta aloittelijalle en suo. Tee vuorokäsin. Uskalla hengästyä Jos aloittelijan kunto ei ole kovin hyvä, ei ole mielekästä aloittaa liikuntaa heti korkealla sykkeellä. Tunnista venytys reiden etuosassa ja lonkan koukistajassa. Työpaikoilla voisi miettiä työn tauottamista liikkumalla. – Ihmisten ei kannattaisi verrata itseään muihin, vaan tehdä omia valintoja, Mattila muistuttaa. Tee pyöräilyliikettä ilmassa. Liikuntaa voi ja kannattaa harSydämelle sopii parhaiten dynaaminen ja suuria lihasryhmiä kuormittava, kestävyystyyppinen liikunta, joista esimerkkeinä ovat kävely, hiihto, uinti, pyöräily sekä kuntosaliharjoittelu, jossa tehdään useita toistoja kevyillä painoilla. Säännöllisesti liikuntaa harrastavalla on puolet pienempi vaara sairastua sepelvaltimotautiin kuin vähän liikuntaa harrastavalla. Lisätietoja sydämelle terveellisestä liikunnasta www.sydanliitto.fi rastaa niin, että hengästyy. Oman lähtötason arvioiminen voi olla vaikeaa, koska olemme kaikki erilaisia. Tunnista venytys reiden etuosassa ja lonkan koukistajassa. Näitä ovat myös tanssi, pelit ja leikit. Jännitä vatsalihakset ja paina selkä alustaan. Liikunnan annostelu määritellään yksilöllisesti hoitohenkilökunnan valvonnassa. Liikunnan tulisi olla kohtuullisesti rasittavaa, jolloin tuntemuksina on lievä hikoilu ja puheen salliva hengästyminen. Voit myös tehdä niin, että nostat jalkaterän tuolille ja koukistat hieman lattiassa olevaa tukijalkaa. Ota toisesta nilkasta kiinni ja vedä kohti pakaraa. Päivittäin jotakin Sydämen terveyden kannalta pienikin liikunta on aina parempi kuin liikkumattomuus. Se mikä on toiselle raskasta, ei välttämättä tunnu toisella lainkaan, vaikka kunto olisi hyvinkin saman tasoinen. Päivittäinen liikuntatuokio piristää ja rentouttaa mieltä, mutta se myös ehkäisee monia pitkäaikaissairauksia, kuten verenkierto-, aineenvaihduntatukija liikuntaelinsairauksia sekä mielenterveyden ongelmia. Sepelvaltimotautia sairastavan on siten aina keskusteltava liikunnan harrastamisesta lääkärin kanssa. Liikunta puolittaa sairastumisriskin Liian vähäinen liikunta on yksi sepelvaltimotaudin riskitekijä tupakoinnin, korkean kolesterolin ja kohonneen verenpaineen ohella. Seisten. Punnerra paino ylös ja palauta hitaasti. Terveen ihmisen liikkumiselle ei ole kuitenkaan mitään estettä. Liikunta ehkäisee sepelvaltimotautia vaikuttamalla taudin keskeisiin vaaratekijöihin, joita ovat kohonnut verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes ja ylipaino. Työnantajien kannattaisi panostaa työntekijöiden liikunnan lisäämiseen, joka edistää terveyttä sekä parantaa työtehoa. Liikunnallisesti aktiivinen elämäntapa edistää terveyttä ja toimintakykyä kaikkina ikäkausina. Liikunnan lisäämisestä hyötyvät eniten vähän liikkuvat, jolloin liikunnan vaikutukset näkyvät varsin nopeasti. Tärkeää kuitenkin on, että liikunta tapahtuu omista lähtökohdista käsin. – Toiset hipsuttelevat useinkin lenkillä koiran kanssa, ne ovat toki hyviä askeleita, mutta ei välttämättä kovin rasittavaa liikuntaa. Säilytä hyvä olkapäiden ja keskivartalon asento. 38 Liikunta ehkäisee sydänsairauksia Selinmakuulla sormet takamuksen alla. Siksi liikunnan tulisi olla osa arkea läpi koko elämän, ja liikunnallisen elämäntavan aloittaminen kannattaa ikään katsomatta aina. Erityisen suuri merkitys liikunnalla on sydänsairauksien ehkäisyssä. Jännitä hieman vatsalihaksia ja säilytä hyvä keskivartalon asento
– Ihmiselle tulee helposti syyllinen olo, jos hän saa ohjeet harrastaa jotain 2–3 kertaa viikossa määrätyllä sykkeellä, ja tuntee, ettei pysty niitä noudattamaan. Kallista päätä sivulle ja venytä vastakkaisen puolen kättä kohti lattiaa. Esimerkiksi pyöräilyssä sitä aiheuttavat yläja alamäet, Mattila muistuttaa. Patricia luki Bio-Qinonista ja päätti kokeilla tätä ravintolisää. Tuo vartaloa eteenpäin ja kohti seinää. Pienistä asioista iso merkitys Lääkärinhoitoa vaativien sairauksien kohdalla kannattaa liikunnasta keskustella aina ensin hoitavan lääkärin kanssa. Bio-Qinon Q10 sisältää hyvin imeytyvää ubikinonia sekä C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Ei ole olemassa juurikaan sairauksia, jotka estäisivät liikkumisen kokonaan. Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle, mutta sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. ”Nyt minulla on voimaa ja energiaa tehdä asioita, joista en aiemmin uskaltanut edes haaveilla,” hän sanoo. kuntoaskel.net Seisten. Tunnista venytys kaulassa ja hartiassa. Bio-Qinon palautti voimani Kuten myös monet muut äidit, Patricia Vilia on käynyt läpi täydellisen uupumuksen. – Pienistäkin asioista kertyy iso kasa, jos niitä on arjessa jatkuvasti. Heli Mattila korostaa kuitenkin, että kipeänä ei tule liikkua. Vaikein aika oli sen jälkeen, kun hän sai toisen lapsensa. Kallista päätä vastakkaiselle puolelle. Ota toisella kädellä tuolin reunasta kiinni. Toki olisi hyvä, että harjoitellessa tulisi erilaista sykerasitusta. Apteekeista ja luontaistuotekaupoista. Pyri ottamaan varpaista kiinni. Sama koskee ruokavaliota ja muitakin elintapojamme. – Pienikin liikunta on yhtä arvokasta kuin isommassa mittakaavassa tehty. Jos aiemmin ei ole liikkunut, vie aikansa siirtyä terveempään elämäntapaan. Bio-Qinon Q10 voi auttaa palauttamaan normaalit ubikinonitasot. Liikunta myös parantaa mielialaa ja lisää vireyttä. Liikunnassa on se hyvä puoli, että sen vaikutukset tuntuvat heti. minen ei ole kuitenkaan mikään ongelma kenellekään. Vie toinen käsi kyynärnivel koukussa takaviistoon seinälle. Seisten. Sitä vain ei tule aina huomanneeksi, Heli Mattila kannustaa. Pharma Nord on yksi Euroopan johtavista korkealuokkaisten ravintolisien ja rohdosvalmisteiden valmistajista, jonka tuotteita on myynnissä yli 45 maassa ympäri maailmaa.. Perusliikunnan lisääAstu askel eteen kantapäälle ja kumarru suorana olevan jalan suuntaan. Siihen kuuluu myös ihan perusflunssakin. FI_Q10_C ase_L uon taist er vey s_95x258_0115 ENERGIAA Kehon energia tuotetaan solujen mitokondrioissa, jotka ovat pieniä, pavun muotoisia rakenteita jokaisen solun sisällä. Istuen. Säilytä hyvä ryhti. Kaikki mitä kuitenkin tekee, on ilman muuta sydämelle hyödyksi. 39 L 25sittelisi heti mitään tehorääkkiä. – Myös silloin, jos ihmisellä on runsaasti ylipainoa, olisi syytä puhua asiantuntijan kanssa, jos aikoo alkaa urheilla toden teolla. Heli Mattila kannustaa ihmisiä tekemään vaikka kuinka pieniä liikkeitä. Tee sama toiselle puolelle. Teksti ja kuvat: Soili Kaivosoja Jumppaohjeet: Heli Mattila www. Tunnista venytys takareidessä
KANSANSAIRAUDET KURIIN Bemer-terapia edistää pienten verisuonien heikentynyttä verenkiertoa ja tukee elimistön omaa parantumiskykyä ja uusiutumisen prosessia. Maajohtaja Merja Kämpe kertoo mikroverisuonien tärkeydestä sairauksien ennaltaehkäisyssä. Bemer-hoito tapahtuu aamuin illoin kahdeksan minuutin ajan. 40 – Lähes kaikissa kroonisissa sairauksissa on kyse mikroverenkierron häiriöistä Verenkierron parantuessa soluaineenvaihdunta paranee
Hän on itse saanut omaan sairauteensa, MS-tautiin merkittävää hyötyä mikroverenkiertoa parantavasta Bemer-terapiasta. Valtaosa oireista, eli noin kaksi kolmasosaa, liittyy hänen mukaansa mikroverenkierron häiriöihin. L 2541 – Lähes kaikissa kroonisissa sairauksissa on kyse mikroverenkierron häiriöistä meillä on tarjolla, Kämpe toteaa. Kun riittävä määrä soluja voi huonosti, oireet ja krooniset sairaudet ilmenevät. Fysikaalinen verisuoniterapia Bemer on fysikaalinen hoitomenetelmä täydentävän ja ennaltaehkäisevän lääketieteen saralla. Esimerkiksi sydänja verisuonisairaudet, tukija liikuntaelinsairaudet sekä diabetes liitännäissairauksineen kasvavat koko ajan räjähdysmäisesti. Nukun myös syvemmin ja herään virkeämpänä kuin ennen Bemerin käyttöönottoa ja vastustuskykyni on parantunut, hän sanoo. Ennaltaehkäise sairauksia Kroonisten sairauksien ennaltaehkäisy on tärkeä asia meille jokaiselle. Näin ollen on tarpeen käyttää niitä tukihoitomuotoja, joita . Lähes kaikissa kroonisissa sairauksissa on kyse merkittävistä mikroverenkierron häiriöistä. – Viime vuoden lopulla perustettiin uusi kategoria EU:n lääketieteellisille laitteille: stimulointilaitteet fysikaaliseen verisuoniterapiaan. Mikroverenkierto heikkenee olennaisesti vuosien ajan, ennen kuin ihminen saa edes oireita. mukaan pystytään nimeämään jo yhdeksän kroonista sairausryhmää, joihin liittyy tai niistä ovat seurauksena mikroverenkierron häiriöt. Kämpe sanoo, että esimerkiksi sydänkohtaus alkaa häiriöstä sydämen mikroverenkierrossa. – Joka vuosi uusien diagnosoitujen sairauksien määrä kasvaa niin paljon, ettei yhteiskunnalla ole mitään mahdollisuutta hoitaa heitä. Mikroverenkierto paranee Kämpe kertoo, että Bemerlaitteen kehitystyö perustuu pitkäaikaiseen tutkimukseen mikroverenkierron toiminnasta.. Hoito välitetään laitteen ohjausyksiköstä kehoon ohuen, joustavan hoitoalustan avulla henkilön maatessa sen päällä. Näin sanoo mikroverenkiertoon ja fysikaaliseen verisuoniterapiaan perehtynyt Merja Kämpe BEMER Nordicista. Hoitoa otetaan kahdeksan minuutin ajan kaksi kertaa päivässä. Tällä hetkellä käytössä olevat tehokkaat laitteistot ovat erittäin kalliita. Tutkimusten Tanssija Hanna Karttunen (vas.) oli lonkkaleikkauksessa vuosi sitten ja sai tekonivelen. – Mikroverenkierron tutkimus on suhteellisen uutta, ja sitä analysoivia laitteita kehitellään parhaillaan. – Bemer-terapialla on uuden sertifioinnin myötä melko vahvat väittämät. Terapian vaikutukset ovat nyt huomioitu korkeimmalla mahdollisella tasolla, sanoo Kämpe. Lihakset lonkan ympärillä ovat nyt elastisemmat, mikä antaa mahdollisuuden parempaan liikkuvuuteen. Bemer on ainoa tähän kategoriaan sertifioitu laite. Bemer on sertifioitu lääketieteelliseksi laitteeksi kategoriaan stimulaatiolaitteet fysikaaliseen verisuoniterapiaan. Mihin ihminen lopulta sairastuu, riippuu muun muassa hänen perimästään ja elintavoistaan. – Bemer on auttanut lisäämään liikkuvuutta lonkassani. Kämpen mukaan fysikaalisesta verisuoniterapiasta ovat yhä enemmän kiinnostuneet nyt myös lääkärit ja muut terveydenhoidon ammattilaiset. Fysikaalinen verisuoniterapia stimuloi heikentynyttä mikroverenkiertoa, ja tällöin säännöllisellä käytöllä voidaan odottaa hoitovastetta, vakuuttaa Kämpe
Hän pitää yli sata luentoa vuodessa fysikaalisesta verisuoniterapiasta ja mikroverenkierron merkityksestä terveydelle. Näin ollen myös ravinnosta ja liikunnasta saadaan parempi hyöty. Mikroverenkierron rytmit häiriintyvät muun muassa stressistä. Ilman MS-taudin pahenemisvaiheita Jo kahden viikon kuluttua Kämpe tunsi itsensä merkittävästi energisemmäksi otettuaan hoitoja kahdeksan minuuttia aamuin, illoin. Maitotuotteita tai valkoista viljaa hän ei syö lainkaan ja vain vähän leipää. Yleisin sydänkohtaus on iskeeminen eli hapen puutteesta johtuva tila. Oloni paranikin olennaisesti, koska noudatin tarkasti noin puolitoista vuotta aivan emäksistä elämäntapaa. – Mikroverenkiertojärjestelmän tulee kuljettaa ravinteet soluun ja laskimovirtauksen pitää kuljettaa aineenvaihduntatuotteet, kuten esimerkiksi maitohapon, pois. Sama hoitomäärä on jatkunut aina näihin päiviin asti. Marjoja syön mielelläni. Nykyisin syön jonkin verran eläinvalkuaista, lähinnä kalaa ja kanaa. Nivelreumapotilaat kuolevat tavallisimmin sydänkohtaukseen. Merja Kämpe on BEMER Internationalin asiantuntijoiden kouluttama lääketieteellisen laitteen esittelijä. Ne ovat keskeisiä tekijöitä terveyden vaalimisessa, huomauttaa Kämpe. Hän kirjoittaa myös blogia hellisolujasi.fi Maajohtaja Merja Kämpe kertoo, että Bemerterapialla mikroverenkierto paranee todistetusti jopa 30 prosenttia. Bemer-terapia on alun perin saksalaisten kehittämä. – Luin juuri tilaston nivelreumapotilaista, joista valtaosa on naisia. Kämpelle oli tärkeätä löytää keinoja vaikuttaa itse omaan terveyteensä. Se pitää puolestaan saada laskimovirtauksen kautta uloshengityksellä keuhkoista pois. – Mitä sairaampi ja vanhempi ihminen on, sitä vähemmän aikaa keho pystyy ylläpitämään tervettä mikroverenkiertoa. Hän on itse saanut sairastamaansa MS-tautiin merkittävää hyötyä Bemer-terapiasta. – Pahimmillaan puolet kehostani oli melko tunnoton ja kävelin noin 200 metriä kerrallaan, Kämpe kuvaa. Keho korjaa itse itseään luonnollisten prosessien myötä: elimistöön ei laiteta mitään eikä oteta pois mitään. – Verenkierron parantumisesta seuraa soluaineenvaihdunnan parantuminen, koska hapen ja ravinteiden tarjonta soluille paranee. Jos mikroverenkierron virtaus ja rytmit ovat heikentyneet, valtaosa punasoluista ei pääse kapillaareihin. Kämpe tutustui laitteeseen 2009 Saksassa asuvan ystävättärensä kerrottua hänelle siitä. Vaikka lääketiedettä tarvitaan monessa asiassa, se on melko voimaton MS-taudin hoidossa. – Siihen perustuu Bemerterapian laaja hoitovaste. – Huippu-urheilijallekin mikroverenkierto on keskeisen tärkeää. Se ei ole suoraan yhteydessä sydämen sykkeen rytmiin ja hengityksen tiheyteen. Tulevaisuudessa Bemer-tutkimusten kohteita ovatkin sydänja verisuonisairaudet, tukija liikuntaelinsairaudet sekä diabetes. Olin stressiherkkä, joten ayurveda oli siksikin hyvä hoitomuoto. Sillä on merkitystä sairauksien ennaltaehkäisyssä, sairauksien parantumisessa ja toipumisessa. Aineenvaihdunta paranee Bemer ei paranna sairauksia, vaan mikroverenkiertoa. Usein puhutaan iskeemisestä kivusta, mikä on hapen puutteesta johtuvaa kipua. Happea elimistöön Hapen hyödyntäminen keholla paranee Kämpen mukaan Bemerterapialla jopa 30 prosenttia. – Kävin läpi monenlaisia luontaisia hoitovaihtoehtoja, ja kaikista oli jotakin hyötyä. Vain hiussuonistossa happi voi siirtyä soluun. Hän sai diagnoosin vuonna 1997, jonka jälkeen hän on pyrkinyt löytämään luontaisia keinoja hallita sairauttaan. Hyötyä kansansairauksiin Bemer-terapiasta on Kämpen mukaan hyötyä kaikkiin niihin sairauksiin, joissa mikroverenkierto on häiriintynyt. Ihmisen tulee luonnollisesti syödä myös terveellistä ravintoa ja liikkua. Valtaosalle ihmisistä tuloksia saadaan kuitenkin säännöllisellä Bemerin käytöllä ikään ja kuntoon katsomatta, Kämpe muistuttaa. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: BEMER Nordic. Kasvoin ymmärrykseen oman kehoni toiminnasta, miten kehoa voi parhaiten tukea ja mikä sitä rasittaa. Keho on kovilla, koska kova treeni on stressi keholle, josta pitää palautua. Kun happea saadaan soluun, se vaikuttaa heti energiantuotantoa parantavasti sekä muun muassa solujen kykyyn hyödyntää ravinteita, Kämpe sanoo. Mutta aloitettuani käytön minulla ei ole ollut yhtään pahenemisvaihetta yli viiteen vuoteen, ja olen käytännössä oireeton, hän sanoo, mutta korostaa, että tämä on vain hänen kokemuksensa eikä välttämättä kaikkien. Kävin läpi myös kehon puhdistuksia ja emäksisöintiä ravinnon avulla. – Kun verisuonistossa on parempi virtaus, punasolut pysyvät paremmin erillään, jolloin ne pääsevät paremmin hiussuonistoon kuljettamaan happimolekyylit soluille. – Olin monta vuotta ilman lihaa. Mitä paremmassa kunnossa keho on, sitä kauemmin keho pystyy ylläpitämään rytmiä pikkuvaltimoiden ja pienempien pikkuvaltimoiden seinämissä. – Emäksisen ruokavalion aloitin 2005 ja tein paljon muun muassa viherpirtelöitä, jotka edelleen ovat aamupalani. Emäksinen ruokavalio Ravitsemuksellisesti Kämpe päätyi pH-tasapainotettuun ruokavalioon eli pitämään elimistönsä mahdollisimman emäksisenä. – Olin toki jo paremmassa kunnossa silloin, kun aloin käyttää Bemeriä. Erikokoisissa suonissa on eri rytmi, mikä syntyy suonen seinämien lihasten aikaansaamana. – Tärkeitä apukeinoja löytyi ravinnosta ja ayurvedisistä hoidoista. Mikroverenkierto häiriintyy, kun verisuonten säätelyjärjestelmän luonnollinen rytmi hidastuu tai häiriintyy. 42 – Tiedetään, että kun mikroverenkierto toimii hyvin, suonen läpimitta laajentuu ja supistuu oman rytminsä mukaisesti. – Punasolujen tehtävä on luovuttaa happea soluille ja samalla ottaa mukaansa hiilidioksidia eli käytettyä happea. – Bemer tahdistaa rytmin kuntoon. Tämä johtuu nimenomaan hapensaannin ongelmista, koska mikroverenkierto on merkittävästi häiriintynyt. Nykypäivänä Kämpen ruokavalio koostuu pääosin kasviksista ja vihanneksista, hedelmiä hän syö niukalti. Tämä on edellytys solujen terveyteen. Luontaisin keinoin MS-tautia vastaan Bemerin maajohtaja Merja Kämpe sairastaa MS-tautia. Kämpe tilasi laitteen itselleen. Soluaineenvaihdunnan voidessa paremmin kaikki kemialliset prosessit toimivat paremmin. Näin myös aineenvaihduntatuotteet poistuvat paremmin
Kivet voivat olla myös liian suuria poistuakseen munuaisesta. Kivien aiheuttamia oireita kuvaillaan yleensä voimakkaan kivuliaiksi. Kivillä on suuri uusiutumistaipumus. Yleensä ne poistuvat elimistöstä virtsan mukana, mutta saattavat joskus juuttua virtsanjohtimeen. Munuaisja virtsakiviä muodostuu, kun virtsan mineraalit tai happamat suolat kristallisoituvat. Kivet tukkivat virtsaamistiet ja aiheuttavat oireita. 44 Noin joka kymmenes suomalainen saa munuaisja virtsakiviä. Kivet voivat aiheuttaa myös toistuvaa kipua kyljessä. Kivuliasta vaivaa sanotaan elintasotaudiksi, johon voi vaikuttaa terveellisillä elämäntavoilla. TERVEET APURIT Munuaisja virtsakivet aiheuttavat voimakkaita kipuja Marjat Vihannekset Raikas vesi Lämpökylvyt hellivät munuaisia Munuaiskivi voi muodostua, jos elimistön virtsantuotanto on epätasaista. Munuaiskivet ovat yleisempiä Munuaisille hyvä ruokavalio sisältää paljon marjoja, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita.. Kipuun vaikuttaa kiven koko, muoto ja sen sijainti virtsateissä. Tämä voi olla yhteydessä vähäiseen nesteiden nauttimiseen ja siihen, onko virtsassa kivien muodostumista laukaisevia aineita
Ruokavalio ennaltaehkäisee ja hoitaa Munuaisille hyvä ruokavalio sisältää paljon marjoja, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja täysjyvätuotteita. Munuaiskoliikin kipu on voimakas ja terävä Kivi voi tukkia virtsan normaalin virtauksen virtsanjohtimessa. Runsas veden juominen helpottaa munuaisten työtä Ahkera veden juominen on tehokkain munuaisten taakan kevennysmenetelmä: virtsantuotanto lisääntyy, haitallisten aineiden poistuminen tehostuu ja virtsakiteet eivät voi keräytyä kiviksi runsaassa nesteessä. Pienet palat poistuvat sen jälkeen virtsan mukana. Toimenpide tehdään yleensä selkäydinpuudutuksessa virtsaputken kautta tähystämällä. Munuaisia hoitavia yrttejä voi käyttää teenä, uutteina tai tabletteina. Kiven murskaamiseksi suunnatut energia-aallot kohdistuvat kiveen ihon läpi. Korkean kuumeen sattuessa on välittömästi hakeuduttava hoitoon. Perkutaaninen nefrolitotomia (PNL) on kirurginen toimenpide suurten kivien poistamiseksi suoraan munuaisesta. Sitä epäillessä pitää ottaa yhteys lääkäriin tai sairaalaan. Munuaiskoliikin aiheuttaa paineen kohoaminen virtsateissä ja virtsanjohtimen seinämässä. Se tuntuu lanteissa ja kyljissä, ja tunnetaan nimellä munuaiskoliikki. Virtsanjohtimessa oleva kivi saattaa heijastaa kivun nivusiin tai reisiin. Mikäli lääkeja lioutushoito ei tuo tulosta, turvaudutaan akviedään virtsaputken ja -rakon kautta virtsanjohtimeen ja kivi imaistaan pois. Tällaisia kasvirohdoksia ovat kultapiisku, koivunlehti, pihatatar, peltokorte ja persiljanjuuri sekä nokkonen. Yleisimmät PNL-toimenpiteen komplikaatiot ovat verenvuoto ja kuume. Ne voivat myös olla niin pieniä, etteivät ne vaadi hoitoa. Nämä rohdokset eivät kuitenkaan sovi silloin, kun hoidettavina ovat sydämen tai munuaisten toiminnanvajauksesta johtuvat turvotukset. Samalla kemikaalit ja raskasmetallit poistuvat kehosta. Suolaa, punaista lihaa, lihajalosteita, rasvaisia maitotuotteita ja sokeroituja juomia kannattaa nauttia vain vähän. Kehon ulkoinen murskaushoito SWL-hoito toteutetaan laitteella, joka pystyy murskaamaan kivet kehon ulkopuolelta. Lääkehoito ja liuottaminen yleisimmät hoitomuodot Munuaisja virtsakivet voivat poistua itsestään elimistöstä virtsan mukana, riippuen niiden koosta ja sijainnista. Pienet kivet havaitaan usein röntgenissä tai muiden kuvantamisten avulla, kun tutkitaan muita sairauksia. Munuaisja virtsakivien hoitoon on käytettävissä erilaisia hoitomenetelmiä riippuen siitä, onko tilanne kiireellinen vai ei. Yrttien ja rohtojen ei ole tarkoitus korvata lääkäriä. Hoitomuodon valinta riippuu siitä, onko kivi munuaisessa tai virtsanjohtimessa. 45 tiiviseen hoitoon. Munuaiskoliikki on vakava asia. Ahkera veden juominen on tehokkain munuaisten taakan kevennysmenetelmä.. Kivi voi jatkaa kasvamista, ja samalla infektion riski kasvaa. Kipu on aaltomainen, eikä siihen auta asennon vaihtaminen. Jos kärsii kovista munuaiskivien aiheuttamista kivuista, kannattaa käydä välittömästi lääkärissä. Tähystin hellivät munuaisia ylipainoisilla ja diabetesta, verenpainetautia tai sydäntauteja sairastavilla. Kerran pari vuodessa voi suorittaa suoliston, maksan ja sappirakon puhdistuksen. Eräillä kasveilla on virtsaneritystä lisääviä, taudinaiheuttajia tuhoavia ja tulehduksia ehkäiseviä vaikutuksia. Hoitoon vaikuttavat oireet, kiven ominaisuudet, potilashistoria, käytettävissä olevat hoitovaihtoehdot sekä lääkärin asiantuntemus ja potilaan henkilökohtaiset tuntemukset. Ureteroskopia (URS) on virtsanjohdinten tähystys. Miehet voivat tuntea kipua myös kiveksissä. Munuaiskoliikista kärsivä on usein levoton ja tuskainen. Kivun lisäksi muita munuaiskoliikkiin liittyviä oireita ovat: pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, verta virtsassa, kivut virtsatessa sekä kuume. Vaikka oireita ei olisikaan, aktiivinen hoito saattaa olla tarpeen. Kivi imee energia-aallon energian ja rikkoutuu näin pienemmiksi paloiksi. L 25. Miehet kärsivät munuaisja virtsakivistä naisia useammin. Kipua on kuvattu lähes synnytyskipuja vastaavaksi. Munuaisja virtsajohdinkivien poistamisen kolme menetelmää ovat kehon ulkoinen murskaushoito (SWL), ureteroskopia (URS) ja perkutaaninen nefrolitotomia (PNL). Myös peruna, persilja, selleri, parsa ja lipstikka ovat diureettisia eli virtsaneritystä lisääviä kasveja. Toimenpiteen etuna on se, että sillä voidaan poistaa jopa erittäin suuria kiviä yhdellä toimenpiteellä. Vaivaan liittyy myös perinnöllistä taipumusta. Kivet voivat olla myös oireettomia. Munuaisja virtsakivistä kärsivän on hyvä vähentää myös virvoitusja energiajuomia sekä teollisia valmisruokia ja alkoholia. Silloin kipu on voimakas ja terävä. Tavallisimmat hoitovaihtoehdot ovat lääkehoito ja liuottaminen
Vaiva tunnetaan nimellä munuaiskoliikki.. Kuurin aikana juodaan runsaasti vettä sekä mietoa yrttiteetä, jossa on munuaisia ja muita virtsaelimiä hoitavia yrttejä eli kultapiiskua, koivunlehtiä, pihatarta, peltokortetta ja keto-orvokkia. Silloin kipu on voimakas ja terävä. Mikäli ongelmana on rakkotulehdus, kannattaa kuurin aikana juoda päivässä veteen sekoitettuna myös sokeroimatonta karpalomehua 2–3 dl päivässä sekä ja happamoittaa virtsaa muutaman tunnin välein C-vitamiiniannoksella. Teksti ja kuvat: Virpi Piippo Kivi voi tukkia virtsan normaalin virtauksen virtsanjohtimessa. Vesija yrttiteekuuri munuaisille Munuaisvaivoilta suojaavan vesija yrttiteekuurin voi tehdä esimerkiksi kolme, neljä kertaa vuodessa. Kahden, kolmen viikon pituisen kuurin aikana ei syödä lihaa, ja suolaa nautitaan niukasti. Mikäli ongelmana on uusiutuva virtsaelinten tulehdustaipumus, vastustuskykyä voi kohentaa muun muassa auringonhattukuureilla, vitamiinija hivenainetäydennyksellä sekä mahdollisesti homeopaattisella lääkityksellä. Se keventää munuaisten taakkaa, ja puhdistaa myös muita virtsaelimiä, etenkin rakkoa. Puhdistuskuuri auttaa myös toipumaan rakkotulehduksista. Echinaforce-punahattuuute täydentää mahdollisten antibioottien rinnalla rakkotulehduksen hoitoa. 46 Munuaiset pitävät lämpimästä Sauna ja lämmin suihku munuaisten tienoille sekä lämpimät jalkakylvyt ja lämmin kääre tai kuumavesipullo ovat toimivia lämpöhoitomenetelmiä. Se tuntuu lanteissa ja kyljissä
Odota puoli tuntia ja juo toinen iso lasillinen vettä, johon on sekoitettu puolikkaan sitruunan mehu ja yksi ruokalusikallinen luomuomenaviinietikkaa. Voikukanjuuri puhdistaa munuaisia. Juo päivittäin 3–4 lasillista korteteetä, tai ota 2 grammaa yrttiä kapselissa päivittäin. Basilikateetä voi ottaa läpi päivän munuaisten yleisterveyden hyväksi. Jatka nauttimalla vesi-, sitruunaja etikka-annos tunneittain, kunnes oireet hellittävät. Sellerin siementen säännöllinen käyttö, joko mausteena tai teenä, saattaa estää munuaiskivien muodostumisen. Selleri edistää virtsaamista. Granaattiomena on oiva lääke munuaiskivien hoitoon. Magnesiumia kannattaa nauttia munuaiskivien vähentämiseksi ja estämiseksi. Se lievittää tulehdusta munuaisissa. Sianpuolukan kuivatut lehdet sisältävät arbutiinia. Se saattaa johtua granaattiomenan happamuudesta tai sen adstringoivista (kudoksia supistava) ominaisuuksista. 47 L 25Luonnon hoitovinkkejä munuaisja virtsakiviin Munuaisja virtsakivikipujen ilmaantuessa juo sekoitus 0,5 dl oliiviöljyä ja 0,5 sitruunamehua, ja näiden jälkeen vielä iso lasillinen puhdasta vettä. Peltokortteesta tehty tee on tehokas rohto munuaiskiviin. Yleisesti uskotaan, että basilikamehua sisältävät kansanlääkkeet voivat helpottaa kivien puhdistamista virtsateistä.. Kannattaa kokeilla alkuun teelusikallinen mehustettua basilikaa ja hunajaa päivittäin puolen vuoden verran. Sianpuolukka on yleinen kansanlääke munuaiskiviin. Sianpuolukka lievittää myös kipua ja puhdistaa virtsatiehyitä
Homeopatian käyttö on yleistymässä myös eläimillä. Niiden osalta todettiin, että heikkoon saatavuuteen vaikuttaa juuri osaltaan aineiden erilainen sääntely eri jäsenmaissa. Myös ennaltaehkäisyssä vaihtoehtoisella lääkehoidolla on paljon annettavanaan. C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys 107x295_01082014.pdf 1 01/08/14 12:04. Antibioottiresistenssi K2 Uusi supervitamiini Suurin osa suomalaisista kärsii K2-vitamiinin puutoksesta, koska elimistön kyky tuottaa K2-vitamiinia on heikko ja sitä on vaikea saada riittävästi ravinnosta. Nykyisellään luontaisja vaihtoehtoishoidot, nk. Antibiootit eivät erota hyviä bakteereita pahoista ja tappavat näin monet hyödylliset ja välttämättömät elimistön bakteerit. Sirpa Pietikäinen europarlamentaarikko, kok. . Lääkkeiden saatavuuden ohella toinen merkittävä tämän ja tulevien vuosien aihe on antibiooteille vastustuskykyisten bakteereiden lisääntyminen ja niiden aiheuttaman uhan torjuminen EU-tasolla. . On tärkeä varmistaa, että luontaislääketiede pidetään mukana tässä kelkassa, eikä keskitytä vain perinteisiin lääkehoitoihin. CAM-alan tarjoama potentiaali on otettava vakavasti ja hyödynnettävä kaikin mahdollisin tavoin. Tämä kehitys on tervetullut vaihtoehto ylilääkinnän tilalle. Oma tavoitteeni on varmistaa, että myös eläimillä antibioottia tulee määrätä vain sairauskohtaisesti, ei yleisesti tai ennaltaehkäisevästi. Antibioottien käyttö on joissain tapauksissa elintärkeää, eikä niitä voi täysin korvata. 48 Yli viidesosa eurooppalaisista on päätynyt käyttämään luontaishoitoja osana oman terveyden ylläpitämistä. www.puhdascaps.fi Suomessa valmistettu Puhdas+ on markkinoiden puhtain ravintolisäsarja. . Antibioottien käyttöön eläimillä tulee tiukennuksia lähiaikoina, kun EU:ssa uudistetaan eläinlääkintää koskevaa lainsäädäntöä. Antibioottien käyttö on lisääntynyt ihmisillä, mutta erityisesti niiden ennalta ehkäisevä rutiinikäyttö eläimillä on huolestuttava kehitys. K2-vitamiini on elintärkeä verisuonien terveydelle. Olisikin enemmän kuin välttämätöntä, että Euroopan tasolla turvataan näiden valintojen mahdollisuus ja turvallisuus. . . Ei magnesiumstearaattia, ei ylimääräisiä täyteaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita eikä väriaineita. Lääkkeiden saatavuuden edistäminen on yksi kärkiaiheista EU:n terveyspolitiikan alueella tällä hetkellä. Euroopan komissiolta on juuri valmistunut tutkimus lääkkeiden saatavuudesta EU-alueella. muodostaa todellisen terveysuhan Euroopassa CAM (complementary and alternative medicine) = täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede. CAM-hoidot, ovat pitkälti säätelemättömiä niin Suomessa kuin koko Euroopassakin. Myös olemassa olevien sääntöjen erilaisuus ja hajanaisuus jäsenmaiden välillä on tehnyt CAM-kentästä vaikean toimintaympäristön niin palvelujen tarjoajille kuin niiden käyttäjillekin. . Useiden oireiden kohdalla koko bakteerikannan tuhoamisen sijaan on kuitenkin olemassa enemmän kohdennettuja tuotteita, mukaan lukien luontaislääkehoitoja. Selvitys otti omana osanaan huomioon myös homeopaattisten lääkeaineiden saatavuuden. Puhdas+ Caps K2-vitamiini 100 µg 60 kaps Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Taloudellisen kriisin ja terveydenhuollon rapautumisen aikana tarvitsemme vaihtoehtojen kirjoa ja valinnan vapautta enemmän kuin koskaan
52 HENGITÄ SYVÄÄN... JA NAUTI KEVÄÄSTÄ! KVERILLA-kapselit sisältävät tehokkaan yhdistelmän Japanin pagodipuusta uutettua kversetiiniä (Sophora japonica), perillaa (Perilla frutescens) ja heinäratamoa (Plantago lanceolata). Tuote on kasvikapseleissa ja 100% luonnollinen.
Säännöllinen liikunta suojaa meitä elintapasairauksilta.. . 53 L 25Elintapamme vaikuttavat koko luomakunnan hyvinvointiin Tuskin olemme tulleet ajatelleeksi, kuinka laajat ovat elintapojemme vaikutukset paitsi omaan terveyteemme ja omaan talouteemme, myös yhteiskuntaan, ympäristöömme ja luomakunnan hyvinvointiin
Monelle sydäninfarkti on ensimmäinen ja viimeinen oire piilevästä sairaudesta. Liha, kala ja kananmunat vaativat maistuakseen myös runsaasti suolaa, mikä nostaa verenpainetta. Diabetes lisää 2–3-kertaisesti Kasvisruokavaliolla on suuri edistävä merkitys sekä yksilön, yhteiskunnan, ympäristön että koko maapallon hyvinvoinnille. Kaikesta tästä saamme palkaksi edellä mainittuja elintapasairauksia, joiden riskiä vielä lisää vähentynyt liikunta, ylipaino ja hallitsematon stressi. Sydänja verisuonisairaudet ovat edelleen yleisin kuoleman syy. Ylipainoa kertyy lähinnä rasvoista ja teollisesti konsentroiduista hiilihydraateista, kuten sokerista ja kuoritusta viljasta, mutta prosessoimattomat pitkäketjuiset hiilihydraatit eivät painoa lisää, joten niitä voimme nauttia rajoituksitta. Arvo on normaalisti alle 1 mg/l. Eläinkunnan tuotteiden jäämät Kun kasvikunnan anti kierrätetään eläinten kautta, menetämme kaikki kuidut ja valtaosan muista mikroravinteista, saamme kohtuuttoman runsaasti kehnoja rasvoja ja laadullisesti huonontuneita proteiineja. Sydänja verisuonisairauksien vaaraa kuvaavat myös seerumin kolesteroliarvot, etenkin LDLkolesteroli ja triglyseridit ja tietysti kohonnut verenpaine. Tämän rasvamäärän saamme vaikeuksitta edellä kerrotusta kasvisperäisestä ruokavaliosta, ja tällöin myös rasvahappojen koostumus on kohdallaan. Näitähän ovat sydänja verisuonitaudit, useat syövät, ylipaino, metabolinen oireyhtymä, tyypin 2 diabetes, osteoporoosi, monet autoimmuunisairaudet ja niin edespäin. 54 54 Riittävä liikunta, lepo ja optimaalinen ravitsemus varjelevat meitä elintapasairauksilta. Elintapasairaudet tuottavat paljon kärsimystä, sairaslomia, pysyvää työkyvyttömyyttä ja ennenaikaista kuolemaa. Tulehdustilat ja sydäninfarkti Sekä ylipainoon että kaikkiin elintapasairauksiin liittyy matala-asteista tulehdusta jo näiden kehitysvaiheessa. Myös torjunta-ainejäämät ja erilaiset ympäristön saasteet konsentroituvat eläimiin, erikoisesti ravintoketjussa ylimpänä oleviin. Tutkimukset osoittavat, että näistä jäämistä keskiverto länsimaalainen saa yli 95 prosenttia eläinkunnan tuotteista. Nämä happoylimäärät elimistö joutuu puskuroimaan emäksillä, tarvittaessa kalsiumilla, jonka se mobilisoi luustosta lisäten osteoporoosin riskiä, mitä runsas suolan käyttö vielä pahentaa. Erikoisesti se, mitä suuhun panemme, heijastuu laajasti myös ympäristöömme.. Ylipaino ja hiilihydraatit Eläinperäisissä ravinteissa rasvakaloreiden osuus vaihtelee 30–80 prosenttia, kun rasvaperäisiä kaloreita tarvitsemme vain noin kymmenen prosenttia. Nykyisin tunnetaan useita tulehduksen välittäjäaineita, joista käytetyin on C–reaktiivinen proteiini. Lähes kaikki eläinperäiset ravinteet ovat aineenvaihduntatuloksiltaan happamia. Yli 3 mg/l osoittaa jo jyrkästi kohonnutta riskiä. Luojammehan on järjestänyt asiat niin, että kasvikunnan tuotteista saamme parhaassa muodossa ja sopivassa suhteessa kaiken tarvitsemamme, sekä perusravinteet, että mikroravinteet, kuten kivennäisaineet, kuidut, vitamiinit ja lukemattoman määrän terveyttämme ylläpitäviä biomolekyylejä. Sen tarkennettu määritys (hsCRP) kuvastaa sairauksien riskiä. Meistä jo joka kymmenes on diabeetikko, monet tietämättään. Myös laadukkaan valkuaisen saanti on aivan riittävä. Tyypin 2 diabetes on yleistynyt kovaa vauhtia ylipainon ja metaboolisen oireyhtymän myötä. Erikoisesti se, mitä suuhun panemme, heijastuu laajasti myös ympäristöömme. Kustannuksia yhteiskunnalle Syöpä on toiseksi yleisin tappaja, kolmannes syövistä on tupakkaperäistä, ja vähän yli kolmannes ravitsemukseen liittyvää. Mahdollisimman alkuperäinen kasvisperäinen ravinto on osoittautunut terveyttä ylläpitäväksi, etenkin, kun siinä on minimoitu lisätyt rasvat, suola, sokeri ja muut teollisesti konsentroidut ainekset. Myös aivotapahtumat aiheuttavat ennenaikaista kuolemaa, ja vammauttavat pysyvästi monin verroin useampia
Kasvihuonekaasujen puoliintumisajassa on suuria eroja, hiilidioksidilla se on yli 100 vuotta, mutta metaanilla vain seitsemän vuotta. Päästöjä vapautuu sekä kalojen ruokinnasta että niiden eritteistä. Karjatalouden ympäristövaikutukset YK:n tilastojen mukaan karjan kasvatukseen käytetään peräti 78 prosenttia maapallon viljelykelpoisesta maasta. Kun maataloudesta reilut kolme neljäsosaa palvelee karjataloutta, on varsin selvä, mihin korjaavat toimenpiteet tulisi suunnata. Lisäksi tulevat potilaiden omavastuuosuudet. Veden kulutus kasvaa jyrkästi, kun ravinto otetaan karjan kautta. Veden riittävyydestä ei onneksi meillä harvaan asutussa ja runsasvesistöisessä maassa ole huolta. Monin paikoin maamme eteläisissä vesistöissä on jo ryhdytty pumppaamalla kierrättämään ja hapettamaan syvänteiden vesiä. Karjan kasvatus aiheuttaa näin ollen neljänneksen enemmän kasvihuonekaasuja kuin kaikki liikenne yhteensä. Kaikesta tästä kertyy suunnattomia kustannuksia sekä yhteiskunnalle että lisääntyvässä määrin myös potilaille. Maatalouden vesistövaikutukset Typpioksiduuli on myös merkitsevä otsonikadon aiheuttaja ilmakehässä. Maatalouden vesistövaikutukset tuntuvat meilläkin jo laajoilla alueilla. Aavikoituminen laajenee, ja viljelyskelpoinen maa supistuu. Karjatalous tuottaa 18 prosenttia kaikista kasvihuonekaasuista ja liikenne 13,5 prosenttia. On arvioitu, että terveydenhoidon menot putoavat yli 70 prosenttia, kun siirrymme kasviperäiseen ruokavalioon. Makean veden rajalliset varat Typpija fosforipäästöt ovat myös kalan viljelyyn liittyviä pulmia. Metaania muodostuu karjan suolistossa ja märehtijöiden röyhtäilystä, typpioksiduulia eläinten eritteistä. On laskettu, että maitolitran tuottoon tarvitaan 2 000 litraa vettä. Hiilidioksidipäästöistä karjan osuus on yhdeksän prosenttia, mutta metaanipäästöistä 37 prosenttia ja typpioksiduulipäästöistä peräti 65 prosenttia. Kasvihuonekaasut koostuvat hiilidioksidin (CO2) lisäksi metaanista (CH4), otsonista (O3) ja typpioksiduulista (N2O). YK:n tilastojen mukaan karjan kasvatukseen käytetään peräti 78 prosenttia maapallon viljelykelpoisesta maasta.. Julkiset terveyden hoidon kustannukset vuonna 2012 olivat 17,5 miljardia euroa. 55 L 25. Vapautuva typpi ja fosfori lisäävät leväkasvustoja, jotka aikanaan kuolevat ja painuvat pohjaan. Yhden perunakilon kasvatus vaatii noin 100 litraa, mutta vastaava määrä pihvilihaa tarvitsee peräti 13 000 litraa vettä. Ilmastoa lämmittävä vaikutus metaanilla on 23-kertainen ja typpioksiduulilla jopa 296-kertainen hiilidioksidiin verrattuna. Lisäksi siihen liittyy neuropatioita, verkkokalvon rappeumaa ja munuaisten vajaatoimintaa. Näin muodoin nopein tapa rajoittaa ilmaston lämpenemistä olisi karjatalouden päästöihin puuttuminen nyt vielä ennen kuin Siperian tundra-alueet alkavat sulaa, jolloin siellä laajat suoalueet alkavat vapauttaa metaania hallitsemattomasti. Suuria summia koostuu sairauslomista ja menetetyistä työvuosista. Makean veden rajallisuus laajoilla alueilla maapalloa on kuitenkin suuri ja paheneva ongelma. Siellä bakteerit hajottavat ne kuluttaen ympäröivästä vedestä hapen, jolloin elämä alueella loppuu. Myrkyllisten leväkukintojen esiintyminen alkaa olla jokakesäinen ongelma, eivätkä pohjavesien ja kaivojenkaan saastumiset ole kovin harvinaisia. sydänja verisuonisairauksien riskiä
Keskiverto länsimaalainen ”nauttii” 4,4 litraa dieseliä päivittäin. Tyypillinen, runsaasti eläinperäistä ravintoa käyttävä länsimaalainen tarvitsee keskimäärin 1,3 hehtaaria viljelysmaata vuotuiseen ravinnon saantiin. Perimäämme on vuosisatojen saatossa kertynyt monenlaisia sairauksia aiheuttavia mutaatioita, jotka altistavat meitä esimerkiksi ”kolesterolitaudille”. Valinta on meidän, ja me kannamme vastuun seurauksista. Toisaalta myös ravinnon laatu on paljolti muuttunut tehomaatalouden, teollisten prosessien ja ympäristömme muutosten myötä. Valtaosa elintapasairauksistamme liittyy eläinperäisiin tai teollisesti prosessoituihin elintarvikkeisiin, joissa energiapitoisuus on jyrkästi noussut, mutta mikroravinteet vähentyneet tai hävinneet, kuten kuoritussa viljassa, sokerissa, eristetyssä rasvoissa, myös kasviöljyissä. Makunautinnot toki muuttuvat ja rikastuvat, ja muutokseen tottuu muutamassa viikossa. Nykyisin, kun elintarvikkeiden säilyvyysongelma kylmälaitetekniikan myötä on pääosin ratkaistu ja elintarvikkeet ”liikkuvat” globaalisti, emme ole enää karjataloudesta riippuvaisia. Yhdysvalloissa arvioidaan tähän tuotantoon ohjautuvan peräti kolmannes fossiilisesta energiasta. Vegaanille riittää 6,7 aaria, joten yhden tavallisen länsimaalaisen tarvitsemalla viljelysmaalla elää peräti 20 vegaania ja oleellisesti edellistä terveempänä. Muinoin karjanhoitoon tarvittava työ tehtiin ihmisja hevosvoimin, nykyisin fossiilisia polttoaineita käyttävillä koneilla. Onneksi pääosan tarvittavasta vedestä me saamme sateena, mutta siellä, missä ollaan keinokastelun varassa, on vesivaroista odotettavissa kovia kiistoja. Meidän ei myöskään kannata masentua taudeille altistavista perimäämme kertyneistä muutoksista. Tästä lähes neljä viidesosaa ohjautuu karjatalouden tarpeisiin. Ravinnon laatu muuttunut Kasvisruokavalioon siirtyminen laskisi öljyn kulutusta lähes 30 prosenttia ja vapauttaisi runsaasti maata myös uusiutuvien energialähteiden tuotantoon. Artikkelin kirjoittaja on lääketieteen tohtori Timo Paavilainen. Tosin näiden antama informaatio ei ole aina luotettavaa. Kun maapallolla arvioidaan olevan noin 1,5 miljardia hehtaaria viljelyskelpoista maata ja lähes seitsemän miljardia ihmistä, jää päätä kohti vain noin 0,21 hehtaaria, mikä ei läheskään riitä yhden länsimaalaisen ravinnon tuotantoon, mutta kyllä kolmelle vegaanille. Sukupolvien kierto on sujunut, mutta kovin usein sydänkohtaus tai aivohalvaus taittoi elämän jo parhaassa iässä. Maassamme on vahva karjatalous. Fossiilisten polttoaineiden käyttö Sitä mukaa, kun Aasian väkirikkaiden maiden vaurastuminen jatkuu ja väestö tavoittelee länsimaisia ravitsemuslinjoja, Karjatalous tuottaa 18 prosenttia kaikista kasvihuonekaasuista ja liikenne 13,5 prosenttia. Karjan kasvatus aiheuttaa neljänneksen enemmän kasvihuonekaasuja kuin kaikki liikenne yhteensä. Keskimäärin arvioidaan eläinperäisen kalorin tuottamiseen tarvittavan 20 kertaa enemmän polttoaineita kuin kasviperäisen kalorin kasvattamiseen. Vegaanille riittää 6,7 aaria.. Vegaaneille sitä olisi yllin kyllin vielä tulevallekin väestön kasvulle, ja osia raivatusta peltomaasta voitaisi metsittää kaivatuiksi hiilinieluiksi. Tällöin eläinperäinen ravinto nostaa liiaksi elimistömme kolesterolitasoja johtaen sydänja verisuonisairauksiin. Kierrättäessämme kasvikunnan antimet lihaksi menetämme 96 prosenttia energiasta, 90 prosenttia valkuaisesta, 100 prosenttia kuiduista ja 100 prosenttia hiilihydraateista ja miltei kaikki terveyttämme vaalivat tuhannet biomolekyylit. Lähde: Nykyaika-lehti 5/2015 viljelyskelpoinen maa ei yksinkertaisesti riitä. Karjanhoito on hyvin runsaasti fossiilista energiaa vaativaa. Kun tänään tiedämme, että karjan anti ei miltään osin ole meille välttämätöntä, miksi altistaisimme hyvinvointiamme siitä aiheutuville sairauksille. 56 Tulevat kiistat vedestä Toki monet eläinkunnan tuotteet saadaan pihvilihaa pienemmällä vesimäärällä, mutta keskimäärin eläinkunnasta saatu kalori vaatii 20 kertaa enemmän vettä kuin suoraa kasveista saatu. Sehän on pitänyt vuosisatojen ajan meitä hengissä täällä kylmässä Pohjolassa, jossa maasta ravintoa ei saada yli puoleen vuoteen. Lisäksi öljyä tarvitaan lannoitteiden, torjuntaaineiden ja maataloudessa tarvittavien laitteiden käyttöön. Tyypillinen, runsaasti eläinperäistä ravintoa käyttävä länsimaalainen tarvitsee keskimäärin 1,3 hehtaaria viljelysmaata vuotuiseen ravinnon saantiin. Soijan viljelyssä tarvitaan kaksi kaloria fossiilisia polttoaineita yhtä soijasta saatavaa kaloria kohti, mutta pihvilihasta saatava kalori vaatii peräti 54-kertaisesti polttoainetta. Oikeilla elämäntapojen ja ravitsemuksen valinnoilla voimme säädellä geenien ilmenemistä ja joko vahvistaa tai vaimentaa niitä, vieläpä siirtää tätä informaatiota jälkeläisiimme. Mitä useampi meistä valitsee ruokavalion, joka rakentuu täysjyväviljoille, vihanneksille, juureksille, palkokasveille, pähkinöille, hedelmille ja marjoille ja minimoi teollisesti prosessoitujen elintarvikkeiden käytön, sitä enemmän tulokset heijastuvat paitsi omaan terveyteemme, myös kansantalouteen ja ympäristömme hyvinvointiin. Perustellusti voidaan sanoa, että tehomaatalous on pitkälle kehittynyt tapa muuntaa fossiilista polttoainetta ravinnoksi. Nykytilanteen jatkumisesta meidän on turha syyllistää elintarviketuottajia tai kauppaa, sillä nehän vain vastaavat kysyntään. Valinta on meidän Ainoastaan bakteerien tuottaman B-12-vitamiinin saanti on hyvä varmistaa ravintolisällä, samoin kuin D-vitamiinin, jota ihomme ei kykene valmistamaan näillä leveysasteilla muulloin kuin kesäkuukausina, jolloin auringon valo tulee niin ylhäältä, että varjomme on meitä lyhyempi
Luonnon voimalla Elinvoimaa luontevasti verkosta! Asiakkaidemme suursuosikki! Iso rasia 160 kaps. Nyt 300 kaps. Iso rasia 180 kaps. VITATABS B-12 METHYLCOBALAMIN 1000µg B-12 vitamiinin aktiivinen koentsyymimuoto. Vahva karpalouutetabletti URISAN Virtsateiden hyvinvoinnille. 36,90 120 kaps. asti! Uutuus! Uutuus!. 13,90 90 tabl. Hyväksi mm. OMEGA 7 EYE Ainutlaatuinen tuote silmän limakalvoille ja näkökyvylle. Bioteekin SUPER-Mg Hyvin imeytyvä ja tehokas kelatoitu magnesiumvalmiste. Nyt 60 tabl. Hinnat voimassa 24.5. 90 tabl. Nyt 120 kaps. Ainutlaatuinen, vahva ja hajuton valkosipulitabletti KYOLIC Vastustuskyvylle, kolesterolin ja verenpaineen hallintaan. Vitanetti – luonnollisesti sinun Kuivalle iholle ja limakalvoille! OMEGA 7 TYRNIÖLJYKAPSELIT 45,Iholle uutta elinvoimaa! VIVANIA BEAUTY SHOT 500 ml Kollageeni+hyaluronihappo+ C-vitamiini Nyt 3 pulloa yhteensä 9,90 Nyt 100 tabl. 9,90 Erityisesti kasvissyöjille ja ikäihmisille. Nyt 120 kaps. Bioteekin Vahva ALFALIPOIINI 250 mg Hidastaa ikääntymisen tuomia muutoksia. Bioteekin SUPER SINKKI + KUPARI Hiuksille, kynsille, hormonitasapainolle, vastustuskyvylle. Iso rasia 120 tabl. 45,90 (62,-) Iso rasia 150 tabl. 24,90 Nyt 120 tabl. Voitelua ja rakennusaineita nivelille. Bioteekin HAINRUSTO +VIHERSIMPUKKA Parempaa elämänlaatua. iholle ja muistille. 11,50 29,90 Nyt 60 tabl. 14,90 (28,40) Kolesteroli kuriin! REDASIN PUNARIISI+Q10 Ravintolisä sydämen ja verisuonten hyvinvointiin. Vahva omega3 Bioteekin DUO 650 mg E-Epa+E-Dha 69,90 (98,-) Vahva piristäjä! BIO QINON GOLD 100 mg 24,90 13,90 Tehoa painontarkkailuun! Vahvin TONALIN Polttaa rasvaa ja kiinteyttää vartaloa. 23,90 29,50 (31,90) 24 h Vahva D-vitamiini VITATABS D-CAPS 50µg Hyvin imeytyvä öljykapseli
Kuva: Anne Yrjänä. Mummoni oli karjalaisnainen, jonka isoäitikin teki aikoinaan verenseisautuksia ja yrttihoitoja. – Olen saanut syntyä kotiin, joka sijaitsi peltojen ja metsän ympäröimänä, Vantaan Seutulassa. Ternimaitoakin oli saatavilla läheltä. Kuva: Anne Yrjänä.. Hän muistelee 1970-luvulla otettuja kuvia, joissa hän sisarensa kanssa leikkii pihalla. – Luonto on edelleen ympärillämme kenen tahansa hyödynnettävissä. Luontoa lapsuudesta asti Anu Ruohostolle luonto on ollut ensiarvoisen tärkeä asia lapsuudesta asti. Hän soisi nykypäivänkin ihmisen tuntevan yhä syvemmin ympärillä olevan luonnon fyysisesti ja henkisesti tervehdyttävän vaikutuksen. – Muistan, kuinka mummo hoiti lapsuudessani polvihaavojani piharatamolla rikkomalla ratamon pinnan ja painamalla sen haavaa vasten. – Muistan hyvin perunannostoreissut, jotka olivat tavallinen osa syksyn toimia. . Luontoyhteys oli muutoinkin nuorelle Anulle luonnollista. – Anumati Naturals syntyi uskosta tekemiseen, halusta siirtää tieto ymmärrykseen ja rakkaudesta äidiltä tyttärelle, hän kiteyttää. Isän kanssa kävimme hakemassa kanamunia pellon toiselta puolelta sijaitsevasta kanalasta. Mummo käytti pihakasveja ja muita luonnon yrttejä paljon myös ruoanvalmistuksessa, esimerkiksi C-vitamiinipitoista ketunleipää muistan syöneeni, Anu kertoo. Ruohosto on hyödyntänyt laajaa tietämystään luonnontuotteista ja kauneudenhoidosta kehittämällä oman ihonhoitosarjansa, Anumati Naturalsin. Valmistusmenetelmät ovat luontoa ja ihmistä kunnioittavia. Lähiruoka ja yhteisöllisyys olivat silloin itsestään selviä asioita. 58 LUONNON KAUNIS Anu Ruohoston kehittämä ihonhoitosarja syntyi uskosta tekemiseen, halusta siirtää tieto ymmärrykseen ja rakkaudesta äidiltä tyttärelle. Ekokosmetologi ja tuotekehittelijä on koulutukseltaan myös turvehoitaja ja luontaishoitaja sekä Suomen Ekokosmetologit ry:n varapuheenjohtaja. Isovanhempani olivat kovin tietoisia perinnehoidoista. Perinnekasveja lähellä Tieto luonnosta, puhtaat raakaaineet ja luonnon annit ovat säilyneet Anu Ruohostolle arvokkaana pääomana myös aikuisuuteen. – Luonnonkosmetiikka yhdistää ihmisen ja luonnon Anu Ruohosto on hyödyntänyt laajaa tietämystään luonnontuotteista ja kauneudenhoidosta kehittämällä oman ihonhoitosarjansa, Anumati Naturalsin. Vihannekset kasvoivat ilman lannoiteaineita ja maistuivat jokaiselle syöjälle. Sky-kosmetologi Anu Ruohosto, 39, on Kirkkonummella sijaitsevan Nature Kauneuspisteen perustaja. – Leikeissä olivat mukana kissat ja kanit, vaikka oltiin Vantaalla, joka nykyisin on ruuhka-Suomen aluetta. Meidän ei Suomessa tarvitse mennä kauas Anu Ruohosto on suunnittellut laulaja Kirsi Rannolle tuoksun, joka esiteltiin hänen uutuuskirjansa julkistamistilaisuudessa
L 2559
Negatiivinen oireilu on mielestäni aina merkki siitä, ettei tuotetta ole hyvä käyttää. – Suunnittelin esimerkiksi laulaja Kirsi Rannolle tuoksun, joka esiteltiin hänen uutuuskirjansa julkistamistilaisuudessa. Ruohosto aikoo lähitulevaisuudessa suunnitella nuorten iholle tarkoitetun sarjan, jonka nimeksi tulee Ekoteens. Tunnetuimpia luonnonkosmetiikka-sertifikaatteja ovat. Monia kosmetiikkatuotteita myydään vihreinä, vaikkeivät ne sitä välttämättä ole. 60 löytääksemme perinnekasveja. Petrokemian tuottamista aineista iho ei saa kosteutta. – Voide ei toimi, ellei siellä ole oikeasti hoitavia ja kosteuttavia aineita. Perinteinen partavesi sisältää kirvelevää alkoholia, joka kuivattaa juuri höylättyä ihoa vielä lisää. Oikean luonnonkosmetiikan voi parhaiten tunnistaa sertifikaatista. Synteettisten pesuaineiden tuoksut tuovat helposti muun muassa päänsärkyä. Anumati Naturals tuotteissa on käytetty kotimaisia marjoja ja valtaosa yrteistäkin on kotimaisia. – Viime kesänä opettelimme muutamien kasvien nimiä, kerroin hänelle, miltä näyttävät esimerkiksi siankärsämö ja poimunlehti. Anumati Naturals edustaa luonnonkauneutta eikä photoshopattuja epäaitoja kasvoja. Ruohosto ei ole markkinoinnissa halunnut käyttää liian käsiteltyjä valokuvia. – Minusta on mukavaa, että voin jakaa luonnonmukaisia vaihtoehtoja opiskelijoiden kanssa. Säilövät raaka-aineet ovat puolukasta ja pihlajanmarjasta, jotka säilyvät puolustusmekanisminsa vuoksi talvipakkasessakin. Äidiltä tyttärelle Anu Ruohosto on pyrkinyt välittämään omaa tietotaitoaan myös tyttärelleen. Ei niin vihreää Anu Ruohosto sanoo, että ihmiset eivät aina ymmärrä synteettisen ja luomukosmetiikan eroa tai eivät välitä, mitä ihollensa laittavat. Kauniit kasvot ehkä myyvät, mutta me haluamme mieluummin herättää ihmiset ajattelemaan omaa parastaan ja terveyttään. – Monissa tuotteissa saattaa olla jokin tai joitakin luonnonaineita, mutta samalla myös kemikaaleja. Säilövät aineet puolukasta ja pihlajanmarjoista Anu Ruohoston kehittämä Anumati Naturals -sarja uudistui tänä keväänä, kun sen valmistaja vaihtui ja kotimaisuusaste nousi edelleen. – Kaikki ihmiset ovat kauniita, tosiasiallinen kauneus säteilee sisältä ulos. – Vai onko joku joskus nähnyt kansikuvamallin aitona itsenään ilman meikkiä kadulla yhtä virheettömänä. Esimerkiksi rauhoittavassa puhdistusvoiteessa on vettä, ruusuvettä, vadelmauutetta, manteliöljyä, karitevoita, ruusunmarjaöljyä, soijapohjaista emulgaattoria, savea ja appelsiinin eteeristä öljyä. Lopulta on usein kyse siitä, että tuotteista jää vain kerros ihon pinnalle. Tuoksu sai hyvää palautetta. – Kaikkien miesten pitäisi oivaltaa, että parranajon jälkeen on parempi laittaa iholle jotain hoitavaa ja rauhoittavaa. aineista hygieniatuotteisiin. Hän on opiskellut kasvien vaikutusmekanismeja ja kehittänyt oman kotimaisiin kasveihin painottuvan kosmetiikkasarjansa. Myös työharjoittelijat saavat oppia luonnonkosmeettisista aineista ja hoidoista. Ruohosto on suunnitellut myös tuoksuja. Ruohosto sanoo, että ihminen on aidoimmillaan myös kauneimmillaan. Hän huomasi senkin, että äiti käyttää näitä kasveja voiteissa. Kosmetologikoulussa niiden opiskeluun ei ole juuri resursseja. Kaikkien tuotteiden luomupitoisuudet ovat 77–96%. – Tuotteissa on käytetty ekosertifioitua säilöntäainetta, joka perustuu marjojen omaan puolustusmekanismiin. Ruokavalio perheessä on monipuolinen, ja ekologiset arvot näkyvät arjen valinnoissa. Pesevä ainesosa tulee sokerista. – Luomukosmetiikka ei saa olla liian neutraalia, vaan siinä pitää olla asennetta, hän sanoo. Nykyihmiseltä kuitenkin puuttuu laajempi tieto siitä, miten kasveja voi hyödyntää, hän sanoo. Nature Kauneuspisteessa toimii Ruohoston lisäksi kosmetologi Jenika Tyni. – Meillä on kaikki mahdollinen luonnonmukaista pesuAnun persoonallisuus näkyy myös hänen tuotteissaan. On hyvä ottaa selvää, mitä tuotteet sisältävät. Ruohosto itse ei ole jäänyt asiaa pelkästään harmittelemaan. Häntä tuntuvat kasvit kovasti kiinnostavan. Iho toki saattaa näyttää hyvältä ja silotellulta ja se antaa vaikutelman toimivuudesta. Äiti tietysti toivoo, että tytär jonain päivänä jatkaisi saman tietotaidon eteenpäin viemistä, mutta viime kädessä se jää tyttären valinnaksi. Tytär on vasta 4-vuotias, mutta ymmärtää jo yllättävän paljon kasveista ja tykkää seurata mielenkiinnolla äitinsä touhuja. Moni saattaa ihmetellä, miksi iho kuivaa, vaikka kuinka paljon sitä rasvaa. Myös miesasiakkaat ovat ihastuneet Anumati Naturalsiin
Koska asiakkaat saivat hoidoista apua, hän rohkaistui tuotekehittelyyn lapsuutensa tietotaitoa hyväksikäyttäen. Viisi vuotta sitten Ruohosto perusti oman hoitolan, jossa hän hoiti ensin asiakkaidensa iho-ongelmia sekoittelemalla luonnon raaka-aineita: yrttejä ja öljyjä. Synteettisestä luonnolliseen Anu Ruohoston ekologiseen ja luonnonmukaiseen suuntaukseen ovat vaikuttaneet hänen omat kokemuksensa synteettisistä tuotteista. Ketä tahansa ei kelpuuteta yhdistyksen jäseneksi. Tavoitteina on edistää ekokosmetologien yhteenkuuluvuutta ja kehittymistä omassa työssään. Seula on kova. Anu Ruohosto on ollut perustamassa suomalaista luonnonkosmetiikkasertifikaattia Fi-Naturaa. Kaikki muut potilaat ja hoitaja halusivat heti tietää, mistä Anun voidetta saa. – Halusin tehdä sarjan, jossa on puhtaita raaka-aineita ja jonka takana voisin itse seistä ja joka edustaa minulle tärkeitä arvoja. Yhdistys jakaa tietoa, ylläpitää ja kehittää biosertifioidun luonnonkosmetiikan tunnettavuutta ammattilaisille ja kuluttajille. Ihoni reagoi voimakkaasti punoittaen voiteisiin ja silmämeikit kirvelivät. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Anumati Naturals ja Anne Yrjänä saksalaiset BDIH ja Naturland, ranskalaiset Cosmébio ja Ecocert, brittiläinen Soil Association ja italialainen AIAB. Yhdistyksen arvoja ovat kasvu, läsnäolo, korkea laatu, biosertifioitu luonnonkosmetiikka, sisäinen ja ulkoinen kauneus, rehellisyys ja puhtaus. Kerroin, että olin saanut uutta Anti Age -voidetta ystävältäni kokeiltavaksi, ja ihon kosteus oli noussut sillä 30% parissa viikossa. Jokainen asiakas on yksilöllinen, joten ekokosmetologilta vaaditaan hyvää intuitiota ja kokonaisvaltaisempaa ymmärrystä ihmisen hoidosta. Ekologisuus, luonnonmukaiset raaka-aineet, luomulaatuisuus ja ympäristöystävällisyys ovat tuotteilta vaadittuja ominaisuuksia. Samalla hyödynsin isoäitini kautta tullutta suomalaista kansanperinnettä.. Anumati Naturals kuuluu myös siihen. Tavoitteisiin kuuluvat myös ihmisen kehon, mielen ja sielun hyvinvoinnin edistäminen. Ekokosmetologien nimen ja logon saa käyttöönsä ekokosmetologi, joka on Suomen Ekokosmetologit ry:n jäsen. Yhdistys on perustettu kehittämään ja ylläpitämään ekologisesti vastuullista, luonnonmukaista ja kokonaisvaltaista hoitamista kestävän kehityksen periaattein. 61 Suomen Ekokosmetologit Suomen Ekokosmetologit ry on vuonna 2010 perustettu ihonhoidon ammattilaisten rekisteröimä yhdistys. Rintasyöpää sairastava Satu sai apua Anun kehittämästä Antioxidant Age -voiteesta: – Sytostaattihoidot ovat tosi rankkoja iholle. 1990-luvun alussa ei ollut myöskään pakollista laittaa purkkeihin ainesosaluetteloa, joten en aina tiennyt, mitä ne sisälsivät. Tullessani ottamaan toiseksi viimeistä annosta syöpäklinikalle, hoitaja huusi ovella: ”Mitä sinun ihollesi on tapahtunut?” Hetken mietittyäni tajusin, että hoitaja ihmetteli, miksi ihoni oli niin hyvässä kunnossa. – Käytin nuorempana tavanomaista kosmetiikkaa, koska luonnonkosmetiikkaa ei ollut tuolloin tarjolla
Ayurvedasta apua yksilölliseen kauneudenhoitoon Iho alkaa hoitaa itse itseään Kauneushoitola Olivessa voi saada ayurveda-oppeihin perustuvaa kauneudenhoitoa. Kuosm a n e n a m m e nt a a oppinsa intialaisesta lääketieteestä, auyrvedasta , jossa tunnetaan kolme kehotyyppiä: vata, pitta ja kapha . 62 LUONNON KAUNIS Kun turkulaiseen Olive-kauneushoitolan vastaanotolle saapuu uusi asiakas, ekokosmetologi Terhi Kuosmanen määrittelee nopeasti hänen ihotyyppinsä. Se tapahtuu sekä silmämääräisesti arvioimalla että asiakasta koskettamalla. Rauhallisessa hoitohuoneessa on helppo rentoutua. Ekokosmetologi Terhi Kuosmanen uskoo luonnolliseen kauneuteen.. Analyysi osuu yleensä oikeaan
Tänä talvena olen esimerkiksi helpottanut qi-elämänenergiahoidoilla kaamosmasentuneiden oloa, hän jatkaa. Usein asiakkaita hemmotellaan hoitohetken jälkeen teellä ja suklaalla. Tuotteiden ekologisuus ja eettisyys ovat hänelle lähes yhtä tärkeitä arvoja kuin luonnollisuus. Auyrveda-konsultaatiossa intialainen lääkäri määrittelee asiakkaan kehotyypin pulssiluennan perusteella ja antaa tuloksien perusteella yksilöllisiä elämäntapaohjeita. 63 L 25Terhi Kuosmanen Ikä: 45 Syntymäpaikka: Turku Asuinpaikka: Naantali Ammatti: Ekokosmetologi, ayurvedahoitaja ja kundaliinijoogaopettaja Perhesuhteet: Eronnut, 18ja 4-vuotiaat lapset Harrastukset: Päivittäinen jooga, koiran kanssa lenkkeily, juoksu, uinti, luonnossa käveleminen Elämän motto: Elä joka päivä täysillä ja nauttien joka hetkestä! Näppituntuma auyrvedaan auttaa kuitenkin ekokosmetologia tekemään työnsä hyvin. Luonnollista, eettistä ja ekologista Olive-kauneushoitolassa käytetään kahta luomulaatuista kauneudenhoitosarjaa. Oliven kotisivuilla osoitteessa www.kauneushuoneolive.fi voi seurata tilannetta. Hän aloitti työnsä perinteisen kauneudenhoidon parissa, mutta kiinnostus jooEkokosmetologi Terhi Kuosmanen on myös ayurvedahoitaja ja kundaliinijoogaopettaja. Hemmotteluhoidoissa keskitytään asiakkaaseen Terhi Kuosmanen on työskennellyt kosmetologina kymmenen vuotta. Kuosmasen hoitolan kautta voi halutessaan päästä myös intialaisen auyrvedalääkäri Pardaman Sharman vastaanotolle. Kaikki kauneushoitolan asiakkaat eivät kehotyyppiään tiedä eikä kaikkia se kiinnostakaan.. Kun avasin Oliven uudestaan, hoitola sai uuden, itämaisen sisustuksen ja toin palveluvalikoimaan auyrvedaan perustuvia hyvinvointihoitoja ja -tuotteita. Hän vastustaa eläinkokeita ja panostaa kestävään kehitykseen. – Pidin parin vuoden paussin työelämästä ja keskityin lapsenhoitoon. Olive-kauneushoitolassa on tarjolla monenlaisia palveluita kasvo-, käsija jalkahoidoista sokerointiin, aromaattisiin vartalohoitoihin ja intialaisiin hierontoihin. – On ihanaa, kun huomaa hoidon tuovan asiakkaille uutta energiaa. Kauneushoitola Olive sijaitsee tällä hetkellä Puutarhakadulla Turussa, mutta Kuosmanen on piakkoin avaamassa toimipisteen Naantaliin. Kuosmanen kertoo, että hänelle on tärkeintä huomioida asiakas kokonaisuutena. . Viisi vuotta sitten Kuosmanen jäi äitiysvapaalle ja päätti tuolloin uudistaa kauneushoitolansa ilmettä ja ideologiaa. gaan, itämaisiin oppeihin ja ekologiseen elämäntapaan veti koko ajan enemmän puoleensa. Kuosmanen kertoo haluavansa valinnoillaan vähentää kemikaalikuormaa. Hoitotilanne on rauhallinen ja rentouttava, eikä sen aikana esimerkiksi vastata puhelimeen. Huolenpito ei rajoitu vain ihonhoitoon Auyrveda-opin mukaan erilaiset kehotyypit vaativat erilaista hoitoa. – Kun alkaa käyttää luonnonmukaista kosmetiikkaa, huomaa pian, ettei iho enää kaipaa synteettisiä kemikaaleja. Iho alkaa hoitaa itse itseään ja ihmisen oma sisäinen kauneus pääsee kukoistamaan, ekokosmetologi hymyilee. – On tärkeää huomioida asiakas kokonaisuutena, Kuosmanen selventää. – Kaikki terveelliseksi mielletty ei sovi kaikille: esimerkiksi raakaruoka ei välttämättä sovi vata-tyypille tai tuliset mausteet pittalle. Joskus hoidettavat pääsevät todella syvärentoutuneeseen tilaan. Luonnonmukaiset Shankaraja Lakshmi-kauneudenhoitotuotteet hidastavat ikääntymistä ja tukevat kehon omaa uudistumisprosessia. – Vatalla on usein kuiva iho, pittalla herkkä ja kaphalla rasvainen, auyrveda-hoitajanakin työskentelevä Kuosmanen paljastaa. – Kehotyypin tunnistaminen auttaa ymmärtämään omia vahvuuksia ja heikkouksia. Huolenpito ei rajoitu vain ihonhoitoon, vaan se porautuu paljon syvemmälle ihmiseen: ruokavalioon, liikuntaan, jopa päivärytmiin. Kauneus lähtee sisäisestä hyvästä olosta, ja tarvittaessa voin vinkata esimerkiksi kehotyypille sopivista ruoista. – Eräskin asiakas vajosi intialaisen jalkahieronnan aikana niin syvälle sisimpäänsä, että melkein pelästyi hereille, Kuosmanen naurahtaa
– Haluaisin pystyä kulkemaan töissä pyörällä tai kävellen, Kuosmanen toteaa. Sietokyky on yksilöllinen asia, mutta minun kokemukseni mukaan luonnolliset tuotteet tuovat vähintään yhtä hyviä ellei parempiakin tuloksia kuin keinotekoiset aineet. Jokainen ihminen hoidetaan yksilöllisesti ja hänelle tarjotaan kehotyypille sopivia virikkeitä. Ayurveda tarkoittaa sananmukaisesti elämän (ayur) tiedettä (veda). Terhi Kuosmanen on sisustanut kauneushuoneen mausteisilla väreillä.. Uuden kauneushoitolan yhteyteen on tarkoitus avata myös joogasali ja pieni luomutuotepuoti. Ayurvedan hoitomuodot koostuvat intialaisen lääkärin konsultaatiosta, panchakarmasta eli kehon puhdistamisesta kuona-aineista, ruokavaliosta, ravintolisistä, oikeasta vuorokausirytmistä, liikunnasta ja joogasta. – Allergiat ovat tosiasia ja varsinkin kampaamopuolen ihmiset altistuvat jatkuvasti koville kemikaaleille. Ayurvedasta haetaan hoitoa, hyvää oloa ja terveyttä. Ayurvedan mukaan on olemassa viisi elementtiä, joista kaikki rakentuu: tuli, vesi, maa, ilma ja eetteri. Ihminen on terve, kun kaikki elementit ovat tasapainossa: kun tasapaino järkkyy, syntyy sairauksia. Uuden hoitolan nimeksi tulee Eco l’olive. Kauneus on jotain muuta kuin tiukaksi kiristetty iho: jokaisen tulisi uskaltaa olla ikäisensä näköinen ja kaunis omana itsenään! ekokosmetologi kiteyttää. Ayurveda ei keskity niinkään sairauksien hoitamiseen kuin terveyden saavuttamiseen ja ylläpitämiseen sekä sairauksien ennaltaehkäisemiseen. Se tarjoaa näkökulmia elämän eri osa-alueille: tavoitteena on täydellinen terveys, joka saavutetaan kehon, mielen ja tietoisuuden tasapainolla. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Terhi Kuosmanen / Olive-kauneushoitola Kauneushoitola Olivessa käytetään vain sertifioitua luomukosmetiikkaa, jonka juuret ovat ayurvedassa. Se on peräisin Intiasta ja pohjautuu Veda-tieteisiin. Kuosmanen uskoo, että ekologisuustrendi kasvattaa koko ajan suosiotaan, myös kauneudenhoitopalveluiden puolella. Lähde: www.surya.fi Pardaman Sharmanin kotisivut Lisäksi joogasali ja luomutuotepuoti Terhi Kuosmanen on kesällä sulkemassa Turun vastaanottoaan ja avaamassa uutta hoitolaa lähemmäs Naantalin-kotiaan. Vanhimmat ayurvedatekstit ovat noin 3000 vuotta vanhoja. Eri kehotyypeissä korostuvat elementit, minkä vuoksi niitä tulee hoitaa ja ravita eri tavoin. 64 Ayurveda on elämän tiedettä Ayurveda on maailman vanhimpia lääketieteellisiä hoitomuotoja
L 25KANSANSAIRAUDET KURIIN D-vitamiinin puute voi lääketieteen ja kirurgian tohtori tohtori Matti Tolosen mukaan altistaa myös lapsia ADHD:lle, masennukselle ja esimerkiksi kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle. Aivojen hermovälittäjäaineisiin vaikuttavat omega-3 -rasvahapot sekä D-vitamiini ovat masennuksen luontaisessa ehkäisyssä ja hoidossa keskeisessä asemassa.. 65 . Matti Tolosen mielestä ravitsemuksella voidaan ehkäistä ja hoitaa masennusta – Masennus on biologinen sairaus Lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolosen mukaan masennus on elimistön krooninen tulehdustila, jota voitaisiin ehkäistä ja sen hoitoa tehostaa ruokavaliolla, liikunnalla ja ravintolisillä
Suomessa jää työkyvyttömyysseläkkeelle joka vuosi noin 4500 masentunutta, monet heistä hyvissä viroissa ja toimissa olevia koulutettuja, työikäisiä naisia. – Noin 60 prosenttia kliinisestä masennuksesta kärsivistä potilaista on ”lääkeresistenttejä”. Tämä asia ei parane mielialalääkkeillä, korostaa Tolonen. Se ei ole syrjäytyneiden ongelma yksinomaan.. Ravintolisät eivät aiheuta sivuvaikutuksia. – Tutkimukset, muun muassa Itä-Suomen yliopistosta, osoittavat että foolihapon nauttiminen ruuan lisänä voi lievittää ja parantaa masennusoireita ja parantaa lääkityksen tehoa, silloinkin, kun potilaan veren foolihappopitoisuus olisi laboratorion viitearvojen puitteissa. Tämän modernin käsityksen esitti ensimmäisenä belgialainen neuropsykiatrian professori Michael Maes, jonka näkemys on saanut laajaa kannatusta muidenkin psykiatrien keskuudessa. 66 – Masennus on elimistön krooninen, matala-asteinen tulehdustila, sanoo lääketieteen ja kirurgian tohtori tohtori Matti Tolonen. Masennusta potevilla ihmisillä on usein piilevää foolihapon puutetta, mikä ilmenee potilaiden ja terveiden verokkien seerumista ja punasoluista tehdyistä mittauksista. Määrä on pysynyt samana viimeisten parin vuosikymmenen ajan, mutta taudin aiheuttama työkyvyttömyys ja kustannukset ovat nousseet rajusti. Masennus näännyttää monet työikäiset, hyvinkoulutetut naiset. – Lääketehtaat ovat vääristelleet, pimittäneet ja salailleet mielialalääkkeitä koskevia tutkimustietoja ja johtaneet siten harhaan lääkäreitä ja potilaita. Vaikka masennukseen on käytössä 40 eri lääkettä, vain alle puolet vakavaa masennusta sairastavista paranee niillä kokonaan. Lääkitys lisää itsemurhan riskiä sekä taudin taipumusta uusiutua ja muuttua krooniseksi. Ravintoaineilla masennuksen kimppuun Tolosen mukaan masennusta voidaan ehkäistä ja sen hoitoa voidaan tehostaa ruokavaliolla, liikunnalla ja ravintolisillä. Ravintolisiä voidaan nauttia tarpeellisten lääkkeiden lisänä. Vanhemmilla ihmisillä masennusta esiintyy enemmän. – Runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio ja anti-inflammatorinen ravintolisähoito ehkäisevät, vaimentavat ja sammuttavat tulehdusta ja hapetusstressiä. Taudin käypä hoito on lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolosen mielestä teholtaan kehnoa. Tolonen huomauttaa, että masennus on luonteeltaan koko elimistön krooninen, matalaasteinen tulehdustila, jossa myllertävät lisäksi hapetusja nitrosatiiviset stressit. Antioksidanttivitamiinit C ja E sekä ubikinoni ehkäisevät ja sammuttavat vapaiden radikaalien aiheuttamaa hapetusstressiä, Masennus eli depressio vaivaa noin kuutta prosenttia työikäisistä suomalaisista. Myös B6ja B12-vitamiinien piilevä puute on yleistä etenkin ikääntyvillä, ja voi myötävaikuttaa masentuneisuuteen. – Noin 12 prosenttia vanhuksista potee B12-vitamiinin puutosta. Toisin sanoen lääkkeet eivät auta heitä, koska niiden vaikutus ei kohdistu masennuksen todellisiin syihin, Tolonen muistuttaa
Tietoa jo vuosien takaa Yhdysvaltain Psykiatriliiton (APA) omega-3-työryhmä, jossa oli 11 maailmankuulua biologisesti orientoinutta psykiatria, suositti vuoden 2006 lopulla masennukseen ehkäisevää ja täydentävää omega-3-hoitoa. D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen vaje estää serotoniinin optimaalista tuotantoa aivoissa. – D-vitamiini ja kalaöljyn omega-3-rasvahapot edistävät yhdessä aivojen hermovälittäjäaineen, serotoniinin synteesiä, sen vapautumista sekä vaikutustapoja aivoissa. Erityisen tärkeää on, että raskaana olevat naiset huolehtivat näiden välttämättömien ravintotekijöiden riittävästä saannista, sillä se vaikuttaa syntyvän lapsen motoriseen ja henkiseen kehitykseen sekä mielenterveyteen ainakin 20 ikävuoteen asti. – Puute altistaa lapsia ja aikuisia ADHD:lle, masennukselle, kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle, skitsofrenialle ja muille neuropsykiatrisille häiriöille. Mielestäni syynä on se, että Käypä hoito -työryhmän jäsenet ovat lääketeollisuuden talutusnuorassa, ja ravintolisähoito taas vähentäisi lääkkeiden myyntiä, Tolonen toteaa. Apteekit ja terveyskaupat www.valmarin.fi MIU R AAD Huolehdi itsestäsi! Jo 75 vuotta menestystä Kultamitalein kansainvälisesti palkittu! Suomessa kehitetty Täysin sokeriton ja laktoositon Valmarin sitraattiliuos on kokonaan kotimainen tuote. – Silti alle puolet vakavaa masennusta sairastavista paranee niillä kokonaan, Matti Tolonen huomauttaa. Magnesiumin puutteeseen liittyy tutkimusten mukaan usein D-vitamiinivaje. Sitä puolestaan aktivoi D-vitamiini, Tolonen selittää. – Magnesium on ihmiselle välttämätön, laajavaikutteinen kivennäisaine, joka ehkäisee myös masennusta ja nopeuttaa toipumista siitä. – Rauramo onkin hämmästellyt, miksi omega-rasvahapot eivät ole edelleenkään masennuksen Käypä hoito -suosituksessa. Seerumin D-vitamiinin pitoisuuden (S-D-25) tulisi olla 125–150 nmol/l ja omega-3-indeksin yli 8 prosenttia. Tolonen kertoo, että psykiatri Mauno Rauramo teki aloitteen 15.11.2009 suomalaiselle Lääkäriseura Duodecimille omega3-rasvahappojen lisäämisestä masennuksen Käypä hoito -ohjeisiin. 67 Masennukseen on käytössä 40 eri lääkettä. Vuorokausiannos, 2-4 ruokalusikallista Valmarinia, sisältää 5-10 g natriumsitraattia ja 0,75-1,5 mg mangaania joka on 38-75 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta.. Näitä sairauksia voidaan ehkäistä ja hoitaa yksinkertaisesti huolehtimalla riittävästi D-vitamiinin ja kalaöljyn omega-3-rasvahappojen saannista, Tolonen sanoo. Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa Jo vuodesta 1938. – Ravitsemushoito, etenkin kalaöljyn omega-3-rasvahapoilla, onkin yhä useammin esillä lääkäreiden ammattilehdissä ja -kirjoissa. Omega-3-rasvahapot ovat myös keskeisessä roolissa, kun puhutaan masennuksen luontaisesta ehkäisystä ja hoidosta. Magnesium imeytyy ja vaikuttaa parhaiten yhdessä foolihapon, B6ja B12vitamiinien kanssa. D-vitamiini ja omega-3 vaikuttavat aivoihin Erityisen tärkeää on Tolosen mukaan kiinnittää huomiota D-vitamiiniin, jonka puute on Suomessa edelleen hyvin yleistä, kaikissa ikäryhmissä. – Ravintolisillä on synerginen yhteisja vuorovaikutus, minkä vuoksi niitä kannattaa nauttia yhdessä; silloin saadaan parempi hoitotulos kuin kokeilemalla yhtä valmistetta kerrallaan, Tolonen muistuttaa. joten ne ovat siksi suositeltavia ravintolisiä masentuneille. Serotoniinia syntyy tryptofaani-nimisestä aminohaposta tryptofaanihydroksylaasi-entsyymin avulla. Ruokalusikallinen Valmarinia (15 ml) lasilliseen vettä 2-4 kertaa päivässä
– Masennukseen liittyy, vaikkakaan ei välttämättä syyseuraus -suhteessa, matala so. Nuoruusiän aikana 5–10 prosenttia suomalaisista kärsii masennustilasta, Kelan pääjohtaja Liisa Hyssälä kertoo. 68 Depressio on Suomessa keskeinen kansanterveysongelma sekä painopistealue perusterveydenhuollon ja psykiatrisen erikoissairaanhoidon työssä. Mielenterveysperusteisista kuntoutuksista mielialahäiriöiden ryhmä on suurin: yli 40 prosenttia on saanut mielenterveyskuntoutusta mielialahäiriöihin. KANSANSAIRAUDET KURIIN Kelan pääjohtaja Liisa Hyssälä: Ravinnon ja masennuksen yhteydestä tarvitaan lisää tutkimustietoa MASENNUS Nuorten työkyvyttömyyden suurin riskitekijä sioekonominen asema, matala koulutustai tulotaso, avioero tai leskeksi jääminen, työttömyys, humalajuominen, tupakointi tai nikotiiniriippuvuus, Hyssälä sanoo. Vuonna 2014 masennuksen perusteella alkoi noin 24 600 sairauspäivärahakautta ja noin 2 800 osasairauspäivärahakautta. Nuorten työkyvyttömyyden suurin riski Nuorilla masennushäiriöt ovat työkyvyttömyyden ja syrjäytymisen suurin riskitekijä. Nämä kaudet kattoivat yhteensä noin 8 prosenttia kaikista alkaneista sairauspäivärahatai osasairauspäivärahakausista. Kaikkiaan vuoden 2013 lopussa masennuksen vuoksi oli työkyvyttömyyseläkkeellä noin 35 500 henkeä. On arvioitu, että vain vähemmistö depressiota potevista hakee aktiivisesti hoitoa masennukseensa terveydenhuollosta. Tämä vastaa noin 15 prosenttia kaikista työkyvyttömyyseläkkeellä olevista, Hyssälä sanoo. – Terveydenja hyvinvoinnin laitoksen THL:n Terveys 2000-tutkimuksen mukaan veren korkeampi D-vitamiinipitoisuus suojaa masennukselta, mutta tutkijat korostavat, että laajempia tutkimuksia tarvitaan tämän yhteyden varmistamiseksi, Kelan pääjohtaja Liisa Hyssälä sanoo. Noin joka viides Kelan kuntoutuspalvelujen saajista on saanut kuntoutusta mielialahäiriöihin. Masennustilat ovat Hyssälän mukaan noin 1,5–2 kertaa tavallisempia naisilla kuin miehillä. Masennukseen liittyy usein samanaikaissairastavuutta, kuten ahdistuneisuus-, persoonallisuustai päihdehäiriöitä. Suomalaisista noin 5 prosenttia kärsii masennustilasta yhden vuoden aikana. – Vuonna 2013 uudelle masennusperusteiselle työkyvyttömyyseläkkeelle eli kuntoutustuelle tai toistaiseksi myönnetylle eläkkeelle siirtyi noin 3 600 henkeä, mikä vastaa noin 16 prosenttia kaikista työkyvyttömyyseläkkeelle siirtyneistä. – Suomessa perusterveydenhuollon potilaista noin 10 prosenttia kärsii ajankohtaisesta masennustilasta, ja psykiatrisen erikoissairaanhoidon potilaskäynneistä noin puolet liittyy masennustiloihin. Tämä edustaa eurooppalaista keskitasoa. Masennuksen vuoksi tuhannet ihmiset joutuvat työkyvyttömyyseläkkeelle. – Viime vuoden aikana masennuksen tai toistuvan masennuksen takia korvattiin yhteensä 2,2 miljoonaa sairauspäivärahaja osasairauspäivärahapäivää, mikä vastaa noin 15 prosenttia kaikista korvatuista päivistä
– Tutkimuksen tulos vahvistaa hypoteesia, että veren korkeampi D-vitamiinipitoisuus suojaa masennukselta, mutta tutkijat korostavat, että laajempia tutkimuksia tarvitaan tämän yhteyden varmistamiseksi. Masto-hanke sai paljon huomiota, ja työ siis sillä saralla jatkuu, Hyssälä kertoo. THL:n tutkijoiden mukaan vuodesta 2010 alkaen elintarvikkeisiin lisätyn D-vitamiinin määrää on kaksinkertaistettu, jonka johdosta D-vitamiinin saanti on heidän mukaansa nykyään pääasiassa riittävää. Vahvuudet 50 µg ja 125 µg Puhdas+ Caps Saccharomyces boulardii 250 mg 60 kaps Vahva probioottihiiva joka tukee vatsan ja suoliston hyvinvointia. – Kansallisella mielenterveysja päihdesuunnitelmalla pyritään vahvistamaan mielenterveysja päihdeasiakkaan asemaa, edistämään mielenterveyttä ja päihteettömyyttä, painottamaan avoja peruspalveluja mielenterveysja päihdepalvelujärjestelmän kehittämisessä ja vahvistamaan palvelujen ohjauskeinoja. Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. – Käyttäjämäärän laskun takana on paljolti se, että osa vanhoista amitriptyliinivalmisteista ei ole enää korvattavia, joten niiden käyttäjät eivät näy tilastossa. C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys_107x295_30092014.pdf 1 30/09/14 13:09. Varsinkin ulkomaanmatkoille ja antibioottikuurien yhteyteen. – Lisäksi tutkijat toteavat, että D-vitamiinin riittävän ja turvallisen saannin väli on pieni, eikä saantisuosituksia ole syytä ylittää, Hyssälä sanoo. Suunnitelma sisältää 18 ehdotusta mielenterveysja päihdetyön yhteiseksi kehittämiseksi. Puhdas+ Caps K2-vitamiini 100 µg 60 kaps Sydämen ja verenkierron tueksi, sekä edistämään luiden hyvinvointia. – Ravinnon ja masennuksen yhteyttä on tutkittu, mutta tutkimusta tältä alueelta tarvitaan edelleen lisää. Terveydenja hyvinvoinnin laitoksen (THL) Terveys 2000-tutkimuksessa tutkittiin 30–79-vuotiaiden suomalaisten miesten ja naisten D-vitamiinitason yhteyttä masennusja ahdistusoireisiin. 69 Tilastoista ei näy koko totuus Viime vuonna masennuslääkkeistä sai korvauksia vajaa 430 000 henkilöä. Myöhemmin kansallisessa mielenterveysja päihdesuunnitelmassa 2009–2015 esitettiin sosiaalija terveysministeriön asettaman työryhmän ehdotukset mielenterveysja päihdetyön kehittämiseksi vuoteen 2015. Tutkimuksen avulla voidaan parantaa ymmärrystä masennuksen syistä ja hoidosta. Masennuslääkkeiden käyttö on jo vuosia ollut noususuunnassa, mutta parina viime vuonna käyttäjämäärä on vähentynyt. Kyseisen tutkimuksen tiedot on kerätty vuosina 2000–2001, Hyssälä kertoo. Kun valitset ravintolisää, valitse puhtain. www.puhdascaps.fi Ei magnesiumstearaattia, ei ylimääräisiä täyteaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita eikä väriaineita. Puhdas+ Caps D-vitamiini 50 µg 100 kaps Vahva D-vitamiini on meille jokaiselle tärkeä ravintolisä, se tukee mm. Korvattujen masennuslääkkeiden kustannukset olivat 48 miljoonaa euroa, josta sairausvakuutus korvasi noin 22 miljoonaa euroa, Hyssälä kertoo. Lääkehoitoa tarvitaan Liisa Hyssälä kertoo, että suomalaisen depression Käypä hoito -suosituksen mukaan yksilötasolla mielenterveyttä voidaan edistää ja masennustilan kehittymisen vaaraa vähentää esimerkiksi liikunnan ja terveellisen ruokavalion avulla. Masto-hankkeen työ jatkuu Liisa Hyssälän ministerikaudella MASTO-hanke kehitti masennuspotilaiden kuntoutusta, erityisesti varhaiskuntoutusta. Puhdas+ K2-vitamiini sisältää laajoissa tutkimuksissa käytettyä MenaQ7-menakinonia. immuniteettia ja luuston hyvinvointia. Vaikeassa depressiossa tarvitaan aina lääkehoitoa, Hyssälä muistuttaa. – Masto-hankkeen esitysten perusteella muun muassa Kelan kuntoutuspsykoterapia muuttui lakisääteiseksi, yhteistyökäytäntöjä perusterveydenhuollon ja erikoissairaanhoidon kesken kehitettiin ja kuntiin saatiin depressiohoitajia. – Suunnitelmassa linjataan mielenterveysja päihdetyön kehittämistä ensimmäisen kerran yhtenä kokonaisuutena valtakunnallisella tasolla. – Viime syksynä ilmestyneen Käypä hoito -suosituksen mukaan lievässä ja keskivaikeassa masennuksessa lääkehoito ja psykoterapia ovat yhtä tehokkaita ja toimivat parhaiten yhdessä. Valmistettu Suomessa. – Aivan kaikki heistä eivät kuitenkaan käytä lääkkeitä masennukseen, sillä masennuslääkkeillä on myös muita käyttöaiheita, kuten krooninen kipu
Vaiva on harvoin vakava ja se katoaa usein itsestään. Hoito aloitetaan haastattelemalla äitiä. Aikuisilla neulat saavat aina vaikuttaa 21 minuuttia. Neuvolasta ohjeistetaan tarjoamaan narskuttavan lapsen hampaille paljon tekemistä päiväsaikaan: lapsen kannattaa pureskella porkkanaa, jotta väsyneet leuat lepäisivät yöllä. Jos hoidossa käytetään neuloja, niitä pidetään paikoillaan yhtä monta minuuttia kuin lapsella on ikävuosia. Sukurasite huolestuttaa Neljävuotias Kalle Ikonen narskuttaa hampaitaan säännöllisesti, aika ajoin niin voimakkaasti, että muu perhe herää yölliseen konserttiin. Ikonen kertoo, millä tavalla ja minkälaisissa tilanteissa Kallen narskutteluoireet ilmeneMEIDÄN PERHE ikävuoteen mennessä. Narskuttava ääni johtuu siitä, että lapsi puree ja hankaa hampaitaan tiedostamattaan unessa voimallisesti yhteen. Koska Ikonen pelkää, että lapsen narskutusongelma paisuu yhtä mittavaksi kuin äidillä itsellään, hän päätti kääntyä luontaishoitajien puoleen. Jos ongelma pitkittyy tai siitä aiheutuu pään tai purentaelinten kipuja tai muita unihäiriöitä, voi tilanteeseen olla syytä puuttua. Perinteinen hammaslääketiede ei tilanteessa voi lapsia juurikaan auttaa, sillä narskuttamista hillitsevää purentakiskoa ei kannata tehdä ennen kuin pysyvät hampaat ovat kasvaneet täyteen mittaansa – yleensä 13 operaation myötä hampaat pitenivät liki puoli senttiä – niin paljon hän oli ehtinyt elämänsä aikana jäystää hammasluutaan. Erilaiset jännitystilat ja tavat käsitellä niitä ovat periytyviä nekin, Liias-Heikkinen kertoo. Kallen äiti Kaisa-Liisa Ikonen on kärsinyt bruksismista varhaislapsuudesta saakka, eivätkä edes purentakiskot ole tuoneet sanottavaa helpotusta vaivaan. Jyväskyläläinen akupunktiohoitaja Sirkka LiiasHeikkinen kertoo, että lapsille voidaan tehdä perinteisten neulahoitojen lisäksi akupunktiohoitoja joko painamalla akupisteitä puutikuilla tai käyttämällä luonnonvärjättyä silkkiä. Ilmiö voi johtua perinnöllisestä alttiudesta, stressistä tai purentavirheestä. Joskus syy voi löytyä suurentuneista kitatai nielurisoista. Kävi ilmi, että lapsi voi saada apua bruksismiin muun muassa akupunktiosta ja homeopatiasta. 70 Luontaishoidoista apua lasten hampaiden narskutteluun Jos pienokaisen sängystä kantautuu yöllä korvia vihlova meteli, kyse voi olla hampaiden narskuttelusta eli bruksismista. Vaikka lapsi eläisi onnellista ja tasapainoista elämää, stressitekijöitä voi silti löytyä. Hellävaraisia akupunktiohoitoja Ajatus lapseen tuikattavista akupunktioneuloista voi tuntua karmaisevalta, mutta onneksi akupunktiohoitajan vastaanotolta löytyy lapsille lempeämpiäkin hoitokeinoja. – Yleisimpiä hoidettavia lastenvaivoja ovat vatsakivut, astma, yökastelu ja erilaiset säryt, LiiasHeikkinen selventää. Nirsk narsk! Hampaiden narskuttelu ei ole harvinaista: neuvolan tietojen mukaan arviolta 10–20 prosenttia lapsista narskuttelee aika ajoin. Neuloja Liias-Heikkinen kertoo käyttävänsä vain kouluikäisten lasten hoidossa. Leikki-ikäiset, taaperot ja vauvat hoidetaan joko painamalla akupisteitä puutikuilla tai teippaamalla akupisteen päälle tietyn värinen silkinpala. Haastattelu selventää tilannetta Hoitaja kertoo, että narskuttelu on suhteellisen yleinen vaiva, jonka taustalta löytyy usein stressiä. Pitkällisten hoitoprosessien jälkeen Ikonen sai tänä keväänä posliinikuoret ylähampaisiinsa:. – Tunteet periytyvät, ja myös äidin raskausaikana kokema stressi heijastuu lapsen hyvinvointiin. Lapsia voidaan auttaa akupunktion keinoin aivan samalla tavalla kuin aikuisiakin, mutta ikä tuo mukanaan tiettyjä rajoitteita
Niistä ei myöskään voi tulla sivuvaikutuksia, homeopaatti kertoo. – Laput saavat olla paikoillaan ainakin yhtä monta tuntia kuin lapsella on ikävuosia, Liias-Heikkinen vinkkaa. Kukin väri värähtelee tietyllä taajuudella ja vaikuttaa näin myös ihmisen energiaan.. Homeopaattisessa hoidossa ihminen huomioidaan kokonaisvaltaisesti, joten vaikuttavia aineita ei voi määrätä ihan lonkalta. Kalle istuu sohvalla ja hoitaja tutkii hänen pulssinsa. Siinä se! Hoitopöydälle ei tarvitse jäädä pötköttelemään, vaan silkinpalat saavat jäädä paikoilleen vaikuttamaan muutamaksi tunniksi. Lasta ei sattunut, ei edes jännittänyt. Jos ruokavalio ja perusturvallisuuden tunne ovat kunnossa, lastenvaivat helpottavat yleensä nopeasti homeopaattisten valmisteiden avulla. Kaikissa muissakin sairauksissa pystytään auttamaan, mutta riippuu tilanteesta, kuinka merkittävää apua homeopatia voi tarjota: joskus tarvitaan pitkiä, useiden kuukausien mittaisia hoitojaksoja, ennen kuin elimistö saadaan tasapainoon. Parrado Lobo kertoo kuitenkin mielellään homeopatian tehosta lastenvaivojen hoidossa. Koska akupunktiohoito on kesken, hän ei halua määrätä Kallen narskutteluun toistaiseksi mitään valmistetta. – Narskuttelu johtuu kokemukseni mukaan usein stressistä. – On tärkeää haastatella huoltajaa, sillä hän tuntee lapsensa ja osaa kertoa myös lapsen terveyshistoriasta ja suvussa kulkevista sairauksista, Liias-Heikkinen hymyilee. Klassinen homeopaatti Vanessa Parrado Lobo on tätä mieltä. L 2571 Sirkka Liias-Heikkinen esittelee Kallelle pikkuruisia silkinpaloja, jotka liimataan hänen jalkoihinsa. Homeopaatti kertoo, että oikean syyn selvittämiseksi tulee haastatella lapsen huoltajaa perusteellisesti. Homeopatia sopii kaikille Jotkut luontaishoitajat ajattelevat, että erilaisia hoitomuotoja ei ole hyvä käyttää päällekkäin, vaan kannattaa ensin seurata yksi tie loppuun ja vasta sitten kokeilla tarvittaessa toista. Liias-Heikkinen tekee silkeillä niin sanotun push and pull -hoidon, jonka tarkoitus on liikuttaa qi tä elimistössä. Liias-Heikkinen tunnustelee lapsen leukaperiä ja kyselee häneltäkin, tuntuuko lihaksissa kipua tai jännitystä. Lapsi voi vaikka käsitellä päivän tapahtumia unessa poikkeuksellisen voimakkaasti tai hänellä voi olla muuten vilkas unimaailma. Joskus riittää yksi käynti, toisinaan tarvitaan useampi konsultaatio. – Homeopaattiset valmisteet ovat täysin turvallisia myös pienille lapsille ja raskaana oleville naisille, sillä ne eivät sisällä mitään synteettisiä kemikaaleja. Parrado Lobo toteaa, että lapset ovat aikuisia kiitollisempia hoidettavia, sillä lasten oireet ovat yleensä selkeitä ja helposti paikannettavia. Lapset ovat yleensä tosi herkkiä ja reagoivat hoitoon hyvin, LiiasHeikkinen toteaa. vät. – Yleensä lapset reagoivat hoitoon hyvin. Akupunktiohoitaja toteaa, että yhdellä tapaamisella vaiva ei parane, mutta pojan jännitystiloja voidaan ainakin helpottaa. Energioiden liikuttelu rentouttaa Kallea Liias-Heikkinen päättää hoitaa silkkiakupunktion keinoin. Joskus lasten kohdalla joudutaan käyttämään muita menetelmiä pulssien löytämiseksi, akupunktiohoitaja kertoo. Teksti ja kuvat: Kaisa-Liisa Ikonen Klassinen homeopaatti Vanessa Parrado-Lobo kertoo, että kaikenlaisia lastenvaivoja voidaan helposti ja turvallisesti hoitaa homeopaattisilla valmisteilla. – Korvatulehdusja flunssakierteet, allergiat, astma, iho-ongelmat ja yökastelu ovat tyypillisiä homeopatialla hoidettavia lastenvaivoja. Täytyy olla huolellinen, jotta löydetään juuri oikea. Sitten hän valitsee oikeanväriset silkit hoitoa varten, leikkaa niistä pienet vinoneliöt ja teippaa ne tarkkaan harkittujen akupunktiopisteiden päälle. Kroonisissa vaivoissa kannattaa aina kääntyä koulutetun homeopaatin puoleen, jotta vaivaan löydetään oikeat valmisteet. – Muutama tapaaminen tarvitaan, jotta tilanne helpottuu. Kun pulssit on kuunneltu, akupunktiohoitaja varmistaa Kallen syntymäajan ja tutkii lapsen syntymäkartasta tämän elementtejä. – Kallella on isot kädet, pulssit on helppo löytää. Nelivuotiaan vastaukset ovat – kuten arvata saattaa – monitulkintaisia ja tilanteesta irrallaan: ”Joskus mua sattuu kun mä puren poskeen” , poika toteaa. Toinen vaihtoehto ovat vatsavaivat ja parasiitit, jotka häiritsevät laadukasta unta. Silkkiakupunktiossa käytettävät kankaat on värjätty erityisellä tavalla luonnonvärejä apuna käyttäen. Narskuttelu voi olla parasiitin syytä Parrado Lobo kertoo, että yksistään hampaiden narskuttelun takia hänen vastaanotolle harvoin tullaan, mutta vaiva on tuttu muiden sairauksien sivuoireena. – Minulla on noin 250 erilaista ainetta, joita voisi käyttää hampaiden narskuttelun hillitsemiseen. Oikean aineen löydyttyä homeopaatin vastaanotolla käydään seurannassa 4–6 viikon välein niin kauan, että lapsi on täysin parantunut vaivastaan
Fysiatrian ja yleislääketieteen erikoislääkäri Jukka Pekka Kouri on hoitanut Ortonin kipupolilla monia fibromyalgia-potilaita, ja hänen mielestään oireistoa ei tulisi vähätellä. Fibromyalgiaan liittyy myös tiettyjen aivoalueiden toiminnallisia muutoksia. Valtaosa sairastavista on naisia. Diagnoosia tehdessä tulee sulkea pois myös muita kivun syitä, joita voivat liittyä muun muassa tulehduksellisiin reumasairauksiin, kilpirauhasen vajaatoimintaan, anemiaan ja psykiatrisiin sairauksiin. Psyykkiset tekijät edesauttavat myös kivun aistimusta. Veritestit tai radiologiset tutkimukset eivät tuota diagnoosia. – Näyttää siltä, että fibromyalgian taustalla on moninaisia neurobiologisia muutoksia, jotka ovat luonteeltaan paljolti samankaltaisia kuin muiden funktionaalisten kipuoireistojen yhteydessä. Raajoissa voi esiintyä puutumista ja levottomat jalat -oireyhtymää. Herkkä kipuärsyke Kivusta huolimatta fibromyalgiapotilaiden kohdalla ei ole todettu vikaa lihasten energia-aineenvaihdunnassa tai lihaskudostasolla. Jotkut potilaat ovat kokeneet fibromyalgian alkaneen jonkun akuutin tapahtuman jälkeen, kuten tapaturman, infektion, punkin aiheuttaman borrelioosin, niskavamman, rasituksen tai selkäsairauden seurauksena. Fysiatri Kourin mukaan monioireisuudesta johtuen on yleistä, että potilas saa useita diagnooseja, jotka eivät niinkään johdu oireista tai kliinisistä löydöksistä, vaan lääkärin erikoisalasta. – Potilaiden subjektiivisesti koetun elämänlaadun on todettu olevan heikompaa kuin esimerkiksi reumapotilaiden. Fibromyalgia voi helposti johtaa runsaaseen terveyspalveluiden käyttöön, lääkärikierteeseen ja turhiin leikkauksiin, kun oireet eivät reagoi normaalihoitoihin, Kouri sanoo. – Fibromyalgia-potilaalla todetaan verrokkeja useammin nivelten yliliikkuvuus. Tutkimukseen kuuluu muun muassa 18 kipupisteen tunnustelu eri puolella kehoa. Syy edelleen tuntematon Tarkkaa syytä fibromyalgialle ei tunneta, mutta sen yleisyys väestötasolla arvioidaan olevan kahdesta neljään prosenttia. Kipuoireita pahentavasti vaikuttavat usein ulkoiset tekijät: säätilamuutokset, fyysinen rasitus, kiire, stressioireet, veto ja saunominen. Fibromyalgia on yleisintä keski-ikäisillä ja sitä vanhemmilla naisilla. – Hoidon tavoitteet on alusta alkaen asetettava reaalisiksi. Krooninen väsymys on monen fibromyalgia-potilaan arkea. Jos 11:ssa on arkuutta, diagnoosi voidaan yleensä tehdä. Samoin kylmäraajaisuus, herkkä punastelutaipumus sekä limakalvojen kuivuus ovat yleisempiä kuin terveessä väestössä. Kyky rentouttaa lihakset on todettu heikentyneeksi ja fyysinen kunto on usein huonontunut. Oireyhtymä yleistyy iän myötä, ja harva vaivasta koskaan paranee. – Usein potilaille riittää se, että heitä ymmärretään ja selvitetään, mistä on kysymys ja tuetaan realistista suhtautumista sairauteen ja vahvistetaan myönteisiä selviytymiskeinoja. Fibromyalgia-potilaat kokevat usein oireita vähäteltävän. Liikunnalla hoitava vaikutus Professori Hannuksela muistuttaa, että oireet ovat loppujen lopuksi hyvänlaatuisia, eivätkä ne johdu rakenneviasta tai etenevästä vauriosta. Arvioiden mukaan fibromyalgiaa sairastaa kahdesta viiteen prosenttia väestöstä. Koko keho kipeä. Parantavaa hoitoa ei ole, joten hoidon tavoitteena on oireiden vähentäminen ja toimintakyvyn sekä elämänlaadun parantaminen. Diagnoosin haaste Useille oireisto puhkeaa noin 40 ikävuoden tienoilla. Alentuneesta kipukynnyksestä johtuen potilaat Fibromyalgian syy tuntematon ovat yleisesti käsittelyarkoja, toteaa professori Pekka Hannonen Reumaliiton verkkosivuilla. Kaikki käytettävissä olevat hoitokeinot on käynnistettävä välittömästi. – Esimerkiksi aivojen kuvantamistutkimuksissa sama kipuärsyke aiheuttaa fibromyalgikolla vasteen pienemmällä ärsykemäärällä kuin terveillä. 72 KANSANSAIRAUDET KURIIN Fibromyalgia on oireyhtymä, jossa henkilö kärsii ennen kaikkea tukija liikuntaelimistön kivuista. Muita oireita ovat katkonainen ja pinnallinen yöuni, jatkuva selittämätön uupumus sekä usein myös masennus. Depressio kehittyy usein vasta sairauden seurauksena uupumuksen ja unihäiriön kautta, fysiatri Kouri kirjoittaa THL:n opaassa Terve tukija liikuntaelimistö. Fysiatri Kouri mukaan sairaus ei selity pelkästään psyykkiseltä pohjalta. Fibromyalgian diagnoosi perustuu potilaan haastatteluun. Potilas on itsensä paras auttaja. Kognitiivisiin oireisiin kuuluvat keskittymisvaikeudet, muistihäiriöt ja uuden oppimisen vaikeus
– Rentoutuskeinot ovat usein myös hyödyllisiä. L 2573 Fibromyalgian pääoire on laaja-alainen kipu kehossa. – Trisykliset lääkkeet parantavat etenkin unen laatua, mutta myös uupuneisuutta, kipua ja päänsärkyä paremmin kuin lumelääke. Kukin potilas valitsee itselleen parhaat kuntoa kohentavat ja rentoutusmuodot. – Myönteisiä tuloksia on saatu sekä kuntokestävyyttä parantavasta että lihasvoimaa lisäävästä harjoittelusta. Potilaiden kuntoutuksessa tarvitaan kuitenkin monialaista ja moniammatillista yhteistyötä ja tietopainotteista kurssitusta, fysiatri Kouri toteaa. . On tärkeää, että harjoitteluohjelma laaditaan potilaan testituloksiin perustuen ja harjoitteet käynnistetään riittävän matalilla kuormituksilla eli korkeintaan 40 prosenttia potilaan maksimisuorituksesta, Hannuksela kirjoittaa. Myönteinen eläkepäätös edellyttää muuta näyttöä, tavallisimmin psykiatrin lausunnon masennuksesta. Eräille potilaille rentoutukseen sopii jooga, toisille tai-chi tyyppinen harjoittelu, eräille puolestaan venytysharjoittelu, Hannuksela sanoo. Harjoitteluohjelman muotoja valittaessa on tärkeä tiedustella potilaan mieltymyksiä. Useimpien potilaiden harjoittelu onnistuu parhaiten ryhmissä, koska ryhmän tuki ja terveydenhuollon ammattilaiselta saatu säännöllinen palaute näyttävät lisäävän jaksamista. Moniammatillista apua Tutkimusten mukaan monialainen hoito helpottaa vaikeastikin invalidisoitujen potilaiden elämää. Vaikka kyseessä voidaan sanoa olevan kansansairaus, Suomessa fibromyalgiaa ei katsota aiheeksi työkyvyttömyyseläkkeelle. Tällaisia voivat olla kognitiivinen terapia, fyysiset harjoitteet, kipukoulu, biopalaute ja rentoutusharjoitteet. Särkylääkkeet ja masennuslääkkeet, kortisoni ja nukahtamislääkkeet ovat yleensä ottaen hyödyttömiä. Vesiliikunta on yleensä sopinut useimmille potilailla. Oireiden lievitykseen ja kivun vähentämiseen on myös uusia lääkkeitä. Teksti: Merja Kiviluoma Koko keho kipeä
Miehenikin joutui usein olemaan varuillaan ja töistä tullessaan varovasti katseli, minkä näköinen naamani on tänään, Virtanen kuvaa. Olin kuitenkin 30 ikävuoden ylittänyt, vielä nuori ihminen ja neljän lapsen äiti, joten huono kuntoni oli minulle suuri huolenaihe. Nuorena en osannut pohtia sen syitä, tosin tunsin fibromyalgian äidin kautta, Virtanen kertoo. – Kokeilin jossain vaiheessa esimerkiksi triptyliä ja muitakin lääkkeitä, mutta niistä tuli vain huono olo. Tietoisuudentaso laajenee ja kohoaa. Sen yhteydessä ihminen vapautuu myös vanhoista käyttäytymistavoista,reagointimalleista ja karmalliset sisällöt kirkastuvat. – Yritimme lasta kuusi vuotta, ennen kuin tulin raskaaksi. – En ole voinut enkä halunnut peitellä asiaa lapsilta, vaikka olen yrittänyt heitä säästää mahdollisuuksien mukaan. Toimitukset ripeästi kautta koko maan. – Kipu alkoi ranteesta yläasteikäisenä. – Oma kipuni levisi koko kehoon ja se paheni vuosi vuodelta. Viimeinen raskausaika sujui melko hyvin. Lääkärit melkein jo lopulta suuttuivat siitä, etten enää halunnut lääkkeitä. Hän alkoi itse ottaa vastuuta terveydestään luonnollisin keinoin. Tehokasta lääketieteellistä apua on haasteellista edes löytää. Pahimpina aikoina jouduin pyytelemään anteeksi särkyjäni, kun en pystynyt osallistumaan lasten aktiviteetteihin. Kotiäidin haasteita Susanna Virtanen on neljän lapsen äiti. Sen seurauksena aura lähtee avautumaan ja sydänyhteys omaan korkeampaan olemuspuoleen aktivoi valokanavan. Ei lääkitykselle Virtanen kävi lääkäreillä, mutta ei halunnut monenkirjavia lääkityksiä, joita hänelle tarjoiltiin. Lapinjärven Pukarolla asuva Susanna Virtanen, 44, on hoitanut fibromyalgian kuriin kokonaisvaltaisen elämäntaparemontin avulla. Kova kipu eristi Susanna Virtanen sai varsinaisen fibromyalgia-diagnoosin 11 vuotta sitten Heinolan reumasairaalassa. – Meillä oli edellisessä talossa makuuhuoneet yläkerrassa, mutta minulla oli välillä ylivoimaisia vaikeuksia päästä rappuja yläkertaan. Vastuu terveydestä Muutama vuosi sitten Virtanen havahtui siihen, että hän oli liian nuori ollakseen huonossa kunnossa. henkinen valo kohottaa ihmisen korkeampaan värähtelyyn, jossa tapahtuu syvä rentoutuminen ja sydäntietoisuuden herääminen. Mitä enemmän ikää tuli, sitä enemmän vaivoja ilmeni. Virtanen tietää, että kyseessä on hankala sairaus, eivätkä lääkärit ota sitä useinkaan todesta. Hänen kipuoireensa alkoivat tavallisuudesta poiketen jo teini-iässä. Lapset ovat 6-vuotiasta iltatähteä lukuun ottamatta aikuisia. Omasta mielestäni olisin lähestulkoon pilleristi, jos olisin kaikki reseptit lunastanut, hän kuvaa. – Kova kipu eristää ihmisen usein neljän seinän sisälle, niin minutkin. Muutoin raskausaika meni hyvin, mutta viimeiset kolme kuukautta jouduin nukkumaan alakerran sohvalla puoli-istuvassa asennossa. : Ilowatti Porvoo, Järvenpää, Lahti 045 676 0080 info@ilowatti.net www.ilowatti.net MotivoX – Sastamala 050 340 9800 Kristalli-ilo – Jyväskylä 0440 880 982 Ilonsävel – Kouvola 040 549 2164 Hoitajaluettelo Valonkoulun sivuilla:. Sijauspatjat – Peitteet – Tyynyt Valmistamme Porissa jo vuodesta 1936 Lampaanvillaa Puuvillaa Hevosenjouhia Valmistamme myös FUTON -patjat Lue lisää www.porinvillajapeite.. Pahimpina kausina hän kärsi valtavista hermosäryistä. Itsehoitokeinot ovat osoittautuneet useimpien fibromyalgia-potilaiden kokemusten mukaan kaikista tärkeimmiksi. Hänen muita diagnoosejaan Fibromyalgia kuriin luontaisin keinoin ovat kilpirauhasen vajaatoiminta ja astma. Lääkärien ymmärtämättömyys saattaa olla myös seurausta siitä, ettei tarkkaan tiedetä, mistä fibromyalgiassa on kyse. Olen siihen tyytyväinen, että olen ollut valtaosan ajasta kotiäiti, joten työpaineita ei juuri ole ollut. Lapset ovat oppineet elämään äidin fibromyalgian kanssa. 74 LEPÄÄ LUONNONKUITUJEN VÄLISSÄ www.porinvillajapeite.
Liikuntapuoli hoituu kuntosalikäynneillä ja kahden koiran kanssa lenkkeillessä. 75 . Maitotuotteista käytän vain raejuustoa ja luonnonjogurttia. Aloin ottaa erilaisia luontaistuotteita, ja kaksi vuotta sitten löysin aloe veran. – Teen sitä kipollisen keittiön pöydälle ja napostelen sipsien tapaan, hän kertoo. – Voin itse paremmin, kun uskallan puhua kipeistä asioista, hän sanoo avoimesti. Se oli suuri romahdus ja stressi tuntuivat myös kehossa. Koirat ovat minulle erittäin terapeuttisia eläimiä. – Elämä vie minua eteenpäin. Virtanen huomaa kunnossaan suuren eron entiseen. Vuosi sitten Virtanen sai tietää, ettei hänen isänsä olekaan hänen biologinen isänsä. Kun olen jalkojen päällä pitkään, jalat alkavat särkeä. L 25C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys0315_HTUrisan_45x160mm.pdf 1 31.3.2015 12.19 Luonto, lapset, aviomies ja koirat ovat Susanna Virtaselle voimanlähteitä. Kasviksia ja liikuntaa Lihaakaan Virtanen ei enää syö lainkaan, kalaa kyllä. 13 vuotta kestänyt avioliitto nykyisen miehen kanssa on – Voin itse paremmin, kun uskallan puhua kipeistä asioista. – Olen ollut viime viikot työkokeilussa kirpputorilla, kolmena päivänä viikossa neljä tuntia. Olen joutunut käymään itse paljon asioita läpi. – Ruokavalioni on kasvispainotteinen. Yleensä ottaen Virtanen voi nyt erittäin hyvin. Myös iltatähtemme pitää minut aktiivisena. Vakioleipä on nyt itse tehty siemennäkkäri. En anna itseni enää vajota suuriin syövereihin, vaan pystyn käsittelemään eteeni tulevat asiat, hän sanoo. Olin kovasti kiinni myös karkkien ja suklaan syömisessä. Seksuaalisen hyväksikäytön muistin, kun vanhin lapsistani oli 6-vuotias, hän sanoo. – Kiputiloista ei nousta kovin helpolla, joten taival on kestänyt vuosia. – Leipä on niin hyvää, että olen jäänyt siihen koukkuun. – Lisäravinteista käytössäni on muun muassa 100 mikrogramman D-vitamiini, kalaöljykapselit, kalsium-magnesium, L-arginiini sekä B-vitamiinikuurit. Susanna Virtanen ei aio elää katkerana menneisyydessä eikä voida huonosti. – Aiemmin saatoin kiireissäni syödä kahvia, leipää ja pullaa. – Meillä on kahden hehtaarin tontti, josta osa on metsää, joten luonto on lähellä. Näin myös elämänmuutokset lähtivät paremmin käyntiin, kun ihmissuhde oli kunnossa. Myös stressi saattaa laukaista kipuja. – Minulla on aivan ihana aviomies, sielunkumppani. Uunissa leipä paistuu 50 minuutissa. Siitä alkaen olen juonut aloe vera -mehua hyvin seurauksin. Stressin käsittelyä Fibromyalgia ei kuitenkaan ole antanut ihan itseään unohtaa. Siemennäkkäri valmistuu maissijauhoista ja monenlaisista siemenistä, öljystä ja vedestä. Virtasen mukaan hyväksikäyttäjä ei kuitenkaan ollut isä, vaan toinen sukulainen. tuonut myös paljon voimaa ja rohkeutta. – Kaikki fyysiset ja psyykkiset asiat vaikuttavat myös fibromyalgiaan. Teksti: Merja Kiviluoma. Virtanen on myös käyttänyt harkitusti ravintolisiä ja säätänyt ruokavalionsa uusiksi. Hänet löydettyäni saatoin vasta käsitellä kipeitä asioita. Astmalääkkeitäkään hän ei ole viimeisen vuoden aikana juuri tarvinnut, vaikka hänellä on todettu vaikeaasteinen astma. Pahimpaan vaiheeseen verrattuna hän kokee olevansa täysin eri ihminen. Niistä saan paljon voimaa. Kaikki turhat hiilihydraatit jätin kuitenkin pois. Ainoa lääkkeeni on kilpirauhaslääke. Hän on käsitellyt myös muita isoja traumoja, seksuaalisesta hyväksikäytöstä hylkäämisen kokemuksiin
Kosketuksen taika DrHauschka_195x62.indd 1 31.3.2015 14.35 LUONNOLLISEMPI KAUNEUSHOITOLA Ekohoitola & puoti VitaRosa Ekokauneusja luontaishoidot sekä ekotuotteet. Samalla luonnosta valikoidut tehoaineet hoitavat ihoasi. Vanha Tampereentie 14–16, Ikaalinen p. Tervetuloa kokemaan kosketuksen taika! Eri puolilla Suomea sijaitsevien Dr.Hauschka kosmetologien yhteystiedot löydät sivuilta www.dr.hauschka.com Palvelut-osasta. Siinä on seitsemän terälehteä, jotka edustavat ekokosmetologin ammattiin liittyviä tärkeitä laatutekijöitä. Näitä ovat: Kasvu, läsnäolo, korkea laatu, biosertifioitu luonnonkosmetiikka, sisäinen ja ulkoinen kauneus, rehellisyys ja puhtaus. Kokonaisvaltaisen hoidon tuloksena on heleä, elinvoimainen iho ja hellitty mieli. 76 Dr.Hauschka kasvoja vartalohoidoissa koet, kuinka rytminen kosketus tuntuu pintaa syvemmällä. Ekokosmetologit sitoutuvat noudattamaan yhteisesti sovittuja ekoeettisiä periaatteita: Kauneudenhoitoa ihmistä ja luontoa kunnioittaen Hoitolasarjojen on täytettävä biosertifioidulle luonnonkosmetiikalle asetetut vaatimukset Tuoteja raaka-ainetuntemusta luonnonkosmetiikasta tulee opiskella Käsityömäisyyttä ja läsnäolemisen taitoa kunnioitetaan Ihmistä ja ympäristöä kuormittavia kemikaaleja vältetään Toiminta on rehellistä ja tiedottaminen avointa Kukka ja aurinko kertovat arvoista. 040 715 9295 www.ekohoitolavitarosa.blogspot.com Suomen Ekokosmetologit ry on vuonna 2010 perustettu ihonhoidon ammattilaisten rekisteröimä yhdistys.Yhdistyksen logo symboloi kukkaa ja aurinkoa
Koe kosketuksen taika ja unohda hetkeksi kaikki muu. p. TURKU Kosmetologinen hoitola Brava 0400 906 758 www.brava. EKOLOGINEN KAUNEUS JA HYVINVOINTI Ekokosmetologi Qi & Body Shiatsuterapeutti Maarit Boulaid Pihlajatie 12-14 (Meilahti). Kysy muita paikkakuntia maahantuojalta: Hoitolatukku Tuonti Oy 02 212 2200 www.hoitolatukku. JOENSUU Eco Beauty 0400 433 643 www.ecobeauty. 0400 567 336 kauneushuonetoivo. Hauscka ihohoitola Helsingin Punavuoressa. 02-731 5242 info@vitaplaza. Dr. VANTAA Liikkuva Kauneus 044 954 2184 www.liikkuvakauneus. Tervetuloa! IHOHOITOLA LUPAUS Punavuorenkatu 2A a, 00120 Helsinki Ajanvaraus 050 304 1615 / tarja.kivinen@ihohoitolalupaus.fi www.ihohoitolalupaus.fi Ekokosmetologi Minna Toivo Kauneushuone Toivo Isolinnankatu 5, 28100 Pori Puh. Ekokosmetologi Sanna Kaskinen Sirkkalankatu 13, 20500 Turku p: 040 847 4070 www.hemmotteluhuonesinulle.. Kauneushuone Olive, Puutarhakatu 42, 20100 Turku www.kauneushuoneolive.. Tervetuloa hoitamaan sielua ihanilla hemmottelevilla ayurveda hoidoilla! Tutustumistarjous 10 %. 0500-520 292. 77 L 25TÄYDELLINEN IHONHOITOSARJA AIKUISELLE NAISELLE LUOMUA JO SILLOIN KUN SE EI VIELÄ OLLUT MUOTIA AROMALLIANCE ANTI-AGE CREAM ABSOLUE Tehokkaat uudistavat Absoluelinjan hoitovoiteet korjaavat hellävaraisesti jo syntyneitä juonteita ja kohottavat kasvojenpiirteitä. Hauscka ihohoitola Ihohoitola Lupaus Ihohoitola Lupaus on aidosti erilainen ekologisen ja farmaseuttisen osaamisen Dr. www.vitaplaza. Vehnänalkioöljyn ja ravitsevien kasviuutteiden yhdistelmä häivyttää ikääntymisen merkkejä, vaalentaa pigmenttimuutoksia ja antaa raikkaan hehkun ihollesi. SAVONLINNA Hyvänolon Kauneuskeskus Ruusunen 0400 959 477 www.ruusunen.info KUOPIO Kauneusja Jalkahoitola Bellanita 044 510 3500 NOKIA Hoitola Kirsin Helmi 040 746 7597 www.kirsinhelmi. Luontaishoitola Vita Casa Henna Raste p
Luonnon lait eivät kuitenkaan ole muuttuneet, ja asiaan perehtyminen vaatii tietoa ja taitoa. Ja kenties myös joustoa suunnitelmissa.. Varmat päivät, kuparikierukka tai seksiä ilman yhdyntää Kenelle hormoniton ehkäisy sopii. 78 Moni hakee vaihtoehtoa hormonaalisille ehkäisymenetelmille
– Mielestäni ainoa nuorille pareille sopiva hormoniton ehkäisykeino on kondomi. – Pessaari on käytännössä pois pelistä, sillä spermisidejä ei ole saatavilla, ja muutenhan tämä tuote ei toimi. – Kuparikierukka toimii erityisen hyvin heillä, joilla ei ole runsaat vuodot. Varmat päivät tarkoittavat päiviä, jolloin kuukautiskierrossa ei ole mahdollista tulla raskaaksi. Näin luonto on suunnitellut. Seksiä ilman yhdyntää Harva tulee ajatelleeksi, että seksiä voi harrastaa ilman yhdyntää. Siittiöiden elinkelpoisuudesta naisen elimistössä ei ole tarkkaa tietoa, mutta ne säilyvät elinkelpoisina ainakin kolme vuorokautta, sitkeimmät jopa viikon. Naisten kondomit eivät tosin ole olleet alun perinkään suosittuja, sillä ne ovat myös kalliimpia. Uskon ihmisten luovuuteen ja mielikuvitukseen. Jos halu iskee ovulaation aikaan, niin kondomia kannattaa ainakin käyttää. Hän on myös seksuaalineuvoja ja seksuaaliterapeutti. Jos on vapaa ja avoin mieli nauttia omasta kehosta, niin pystyy tekemään toisellekin nautinnollisia asioita, kätilö Noora Puhakka sanoo. Muut hormonittomat keinot ovat vakiintuneille suhteille. Munasolu irtoaa noin 14 päivää ennen kuukautisia. Tällöin nainen pyrkii ennustamaan munasolun irtoamisen ajankohdan. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. 79 Hormoniton ehkäisy sopii sellaisille pareille, joille ei olisi katastrofi, jos ehkäisy sattuu pettämään. Jos on vapaa ja avoin mieli nauttia omasta kehosta, niin pystyy tekemään toisellekin nautinnollisia asioita. Kuparikierukan teho Kuparikierukka on muovista ja sen ympärille kiedotusta kuparilangasta valmistettu ehkäisin, jonka lääkäri asettaa kohtuonteloon. Puhakka kertoo, että miesten kondomit ovat syrjäyttäneet nais– Mielestäni ainoa nuorille pareille sopiva hormoniton ehkäisykeino on kondomi. Sen teho on viisi vuotta. Tässä pätee sama kuin varmoihin Sinunapteekki.. – Menetelmä vaatii säännöllistä kuukautiskiertoa sekä tarkkaa oman kehon tuntemusta. Moni haluaa karttaa hormonivalmisteita. – Kannattaa pitää mielessä, että seksi on paljon muutakin kuin lisääntymistä. Kuparikierukan tarkkaa vaikuttamistapaa ei tunneta, mutta tiedetään, että se aiheuttaa kohdun limakalvoille steriilin tulehdusreaktion. Näin sanoo jyväskyläläinen kätilö Noora Puhakka. Kuparikierukalla on oma käyttäjäkuntansa, jotka eivät muuta halua ajatellakaan, Puhakka toteaa. Puhakka suosittelee harjoituksia myös pariskunnille, joiden seksi on ehkä urautunut samoille tutuille poluille. ten kondomit, sillä ne ovat osoittautuneet niin toimiviksi. Munasolun irtoamiseen kierukka ei vaikuta. Puhakka kertoo, että hormonittomia ehkäisymuotoja kysellään toistuvasti. Varmat päivät eli rytmimenetelmä Monet puhuvat niin sanotuista varmoista päivistä. kohdun limakalvolle. Uskon ihmisten luovuuteen ja mielikuvitukseen. Varmoiksi päiviksi kutsutaan niitä muita päiviä. – Monelle raskaaksi tulemisen pelko on valtava stressi, mutta tässähän sitä pelkoa ei ole. Raskaaksi tulon voi välttää, jos ei ole yhdynnässä ilman muuta ehkäisyä noin viikkoa ennen ovulaatiota. Ongelmana on myös se, että muun muassa stressi ja sairaudet saattavat muuttaa kuukautiskiertoa, Puhakka muistuttaa. Ovulaation jälkeen tulee välttää vielä yhdyntää kahtena päivänä. Ehkäisytietokoneita on kahdenlaisia markkinoilla, kehon lämmöstä ja virtsasta mittaavia. Sexpon sivuilta internetistä löytyy hellyysja kosketusharjoituksia. Muut hormonittomat keinot ovat vakiintuneille suhteille, Puhakka kertoo. L 25. Epäsäännöllisessä kierrossa ovulaation ajankohta on mahdoton ennustaa. Kuva: Virpi Piippo. Kun tuntee itsensä ja kuukautiskiertonsa, niin hormoniton vaihtoehto ei ole poissuljettu vaihtoehto, mutta nuorien kohdalla tilanne on toinen. Ehkäisytietokone on vielä aika harvinainen Suomessa, Puhakka sanoo. – Varmat päivät ovat hiukan tylsä ehkäisykeino, sillä yleensä naiset ovat ovulaation aikaan halukkaimmillaan harrastamaan seksiä. Niiden tavoite ei ole yhdyntä eikä seksi, vaan omaan ja toisen kehoon tutustuminen. Puhakka kehottaa ihmisiä avartamaan mielensä. Se myös estää munasolun kiinnittymisen – Kannattaa pitää mielessä, että seksi on paljon muutakin kuin lisääntymistä. Siemensyöksy on tietenkin mahdollinen, kunhan sitä ei suuntaa emättimeen. Jos tästä silti seuraa muuta, niin se on toki sallittua. – Etenkin miehet ovat antaneet positiivista palautetta tästä, Puhakka sanoo. Runsaasti vuotavat tulevat poistattamaan usein kierukan, koska vuoto on niin runsasta
Sterilisaation saadakseen täytyy henkilön olla täyttänyt 30 vuotta tai hän on synnyttänyt kolme lasta. Ja että hänen kanssaan olisi ihanaa saada lapsi. Ehkäisy on seksiä harrastavalle ajankohtainen aina seksielämän alkumetreiltä vaihdevuosiin saakka. Aamulla otetaan 10–15 tippaa nestettä poistavaa yrttiuutetta, esimerkiksi siankärsämöä, juolavehnää, peltokortetta tai kultapiiskua, ja juodaan mukillinen puhdistavaa yrttiteetä. Paaston jälkeen jatketaan kevyellä ruokavaliolla viiden tai kuuden päivän ajan ja otetaan kaksi tai kolme kertaa päivässä 1–2 tl vahvaa yrttiuutemehuvalmistetta päivässä. – Täytyy kuitenkin muistaa, että tällöin välttyy raskaudelta, mutta edelleen kondomi suojaa sukupuolitaudeilta. Lounaalla juodaan 2 dl marjatai kasvistuoremehua ja otetaan 1–2 tl yrttisavea ja 10–15 tippaa puhdistavaa yrttiuutetta. – Asia on ajateltu niin, että 40–50-vuotiaat voivat lopettaa ehkäisyn silloin, kun kuukautiset ovat olleet poissa vuoden ja on muita vaihdevuosioireita. Ruokavaliota kevennetään kolme neljä vuorokautta ennen paaston aloittamista. Kirjasta löydät lisää kuuria täydentäviä hoitoja. Ne näyttävät lupaavan esitteissään vähän erilaisia asioita. – Ehkäisytietokoneista on vielä vähän kokemusta, ja jokaiseen tietokoneeseen täytyy tutustua erikseen. tätä ehkäisykeinoa kannattaa harkita hyvin tarkkaan, Puhakka muistuttaa. Lähde: Puhdistava yrttipaasto on Virpi Raipala-Cormierin kirjasta Luontoäidin kasvilääkintä ja luontaishoidot (WSOY, 1997). Teksti: Virpi Piippo – Ehkäisy on seksiä harrastavalle ajankohtainen aina seksielämän alkumetreiltä vaihdevuosiin saakka.. Raskaaksi vielä viisikymppisenä Sterilisaatio on pysyvä ehkäisykeino. – Muutenhan toimenpide on helppo sekä nopea, ja se tehdään polikliinisesti nykyään niin miehille kuin naisillekin. Paasto kestää viidestä seitsemään vuorokautta. – Joskus joku, jolle on tehty sterilisaatio, tulee ja kertoo, että on löytänyt elämänsä ihmisen. Se on hyvä silloin, kun lapset on jo tehty. Paasto katkaistaan nauttimalla hedelmä tai 1,5 dl marjoja. Aamupäivällä juodaan 2 dl marjamehua ja otetaan 1–2 tl viherjauhetta. Lisäksi juodaan päivittäin 1–2 mukillista puhdistavista yrteistä valmistettua yrttiteetä, ja iltaisin otetaan 10–15 tippaa vatsan toimintaa edistävää yrttiuutetta, esimerkiksi siankärsämöä, voikukkaa tai kuminaa, tai tarpeen mukaan mukillinen rauhoittavista yrteistä valmistettua yrttiteetä. Julkisella puolella sterilisaatioita ei pureta, joten Virpin yrttivinkkejä raskautta suunnitteleville Kehoa voidaan vahvistaa ja puhdistaa yrttihoidoilla noin kolme kuukautta ennen raskautta. Ennen paastoa nautitaan kolmen tai neljän vuorokauden ajan kaksi kertaa päivässä 10–15 tippaa puhdistavista yrteistä, esimerkiksi voikukasta, siankärsämöstä, takiaisesta, nokkosesta, puna-apilasta tai kehäkukasta valmistettua uutetta. Illalla juodaan 2 dl rauhoittavaa ja suolen toimintaa tasapainottavaa yrttiteetä ja otetaan 10–15 tippaa vatsan toimintaa edistävää yrttiuutetta. Lisäksi päivittäin juodaan 1–1,5 litraa huoneenlämpöistä vettä. 80 päiviin luottavaisella eli kuukautiskierron täytyy olla vakiintunut, eikä vauvan tuloa perheeseen katsota ongelmaksi, jos niin käy. Myös keskenmenon riski on tällöin suuri, Puhakka toteaa. Myös muita syitä on, jotka oikeuttavat sterilisaation saamiseen. Päivällisellä juodaan 2 dl kasvislientä tai tuoremehua ja otetaan 1–2 tl yrttisavea. Iltapäivällä juodaan 1–2 mukillista puhdistavaa yrttiteetä ja otetaan 1–2 tl viherjauhetta. On äärimmäisen harvinaista että yli 50-vuotias tulee raskaaksi spontaanisti, mutta se on toki mahdollista. Muista päivittäinen kuivaharjaus ja -suolihuuhtelu puhdistuskuurin aikana. Yli 50-vuotiaille riittää puoli vuotta ilman kuukautisia ja vaihdevuosioireita. Tässä Frantsilan yrttitilan Virpi Raipala-Cormierin yrttivinkkejä
Tästä kaikesta haluan kiittää lehden kustantajaa, päätoimittajaa ja työntekijöitä sekä yhdessä että erikseen. Aurinkoista kevättä kaikille! Matti Wirmaneva metabologi, 040 763 7646 Luontaisterveys-lehden välityksellä on ollut ja on mahdollisuus tuoda esille asioita, joita ei yhtäläisesti ole muita kanavia käyttäen onnistunut julkaista. Hivenravintoterapia kansainvälisesti kehittyvää Hivenravintoterapia on meillä Suomessa kasvanut Luontaisterveyslehden kanssa saman 25 vuoden ajan niistä lähtökohdista, joita ympäri maailmaa lukuisa joukko tutkijoita ja tiedemiehiä ovat luoneet paneutumalla itsekukin omaan mieliaiheeseensa. Hivenravintoterapeutti MATTI WIRMANEVA vastaa lukijoiden esittämiin kysymyksiin, osoite on: PL 141, 04401 JÄRVENPÄÄ MIKÄ MINUA VAIVAA Luontaisterveys 25 vuotta Paljon Onnea! Taustalla pelaavat kylmät markkinatalouden lait. Omalta osaltani voin kertoa, että lähes 30 vuotta sitten onnistuin voittamaan lisämunuaistenvajaatoimintani muutaman viikon reippaalla hivenravintokuurilla. Muutaman kymmenen tai sadan euron kustannuksella muutaman kuukauden hoitokuurin avulla saattaa voida jättää loppuelämänsä aikana käyttämättä tuhansien eurojen edestä lääkkeitä, jotka eivät kuitenkaan paranna tautia, vaikka pitävätkin oireita kurissa. 81 L 25Ihmiskunnan historiassa 25 vuotta on varsin lyhyt aika, mutta riippuu, missä asiayhteydessä sitä tarkastelemme. Hivenravintoterapeutista tulee metabologi Elimistömme toimintoja kaikkinensa hallitsee ja käytännössä ohjailee lukematon joukko eri metabolioita eli aineenvaihduntatapahtumia, joita yhteisesti voidaan nimittää kokonais metabolismiksi. Toinen asia on kuitenkin uusien havaintojen soveltamisessa käytäntöön. Vanhoja asenteita ja tapoja on vaikea muuttaa, varsinkin iäkkäämpien kohdalla tämä pätee. Ennakkoluulottomat nuoret ovat useimmiten olleet valmiit ryhtyä kokeilemaan jotain uutta; ja niin on saattanut tapahtua yllättäviä asioita, joista ei ole voinut kuin unelmoida. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. Toivottavasti siitäkin paljastuu heikot kohdat. Tähän asti elimistömme monien aineenvaihtomekanismien aktivoinnista huolta pitävien hivenravintoaineiden: hivenaineet, mineraalit, vitamiinit ym. Tieteet ja tutkimus vaikuttavat suuntaan Ravintotutkimukset näyttävät tietä laboratoriotekniikan kehittymisen edistymisen myötä tarkkuuden ja laadun suhteen. puutoksien ja korjauksiin opastajasta on käytetty nimitystä hivenravintoterapeutti. Niin raadolliselta kuin tuntuukin, ei voi muuta kuin ihmetellä ja todeta se todeksi. Yhä useammat meistä asettaa ravinnon etusijalle, vaikka löytyyhän myös mielipiteitä, että on aivan se ja sama mitä syöt, sillä ei ole mitään vaikutusta sairauteesi tai terveyteesi. Luontaisterveys-lehden 25 vuoden aikana on ollut havaittavissa runsaasti erilaisia parantumiskertomuksia monilla erilaisilla hoitomenetelmillä, jotka enemmistönä liittyvät ravintotekijöihin. Näiden viimeisten 25 vuoden aikana onkin edistytty tässä mielessä hyvin. Kaiken lisäksi onhan mukavampaa viettää loppuelämä terveenä – mikä saattaa vielä pidentyä. Kaikissa tapauksissa kukaan ei voi mennä takuuseen hoidon toimivan yhtä varmasti kaikilla johtuen yksilöllisistä eroista, joita mm. Nyt on käsittelyvuorossa kovempi pähkinä purtavaksi: Se on Parkinsonin tauti, jota olen pureskellut viimeiset viisi vuotta ja tullut kohtalaisen hyvin toimeen sen kanssa. Näihin virheisiin ja vastaaviin hoito-ohjelmiin saadaan apua funktiionaalisen lääketieteen genetiikkatesteillä. Ehtiipä yhä useammat meistä täyttää 25 vuotta kolme ja yhä useammat neljäkin kertaa elämänsä aikana. Tämä on myös antanut mahdollisuuden uusiin löytöihin eri aineiden rakenteesta sekä toimintamallista elimistömme monimutkaisessa koneistossa. Pitkän iän salaisuutta on haettu monista tekijöistä, kuten elinolosuhteista, hygieniasta, elimistömme toiminnan ymmärtämisestä, lääkkeiden kehittelystä ja ravintoaineiden valinnasta ja yhdistelystä. Sinunapteekki.. Tähän ollaan tekemässä muutosta. Uusi nimitys on metabologi, joka kuvaa paremmin tehtävän luonnetta ja laajuutta. geenivirheet voivat vaikuttaa. On tietysti pidettävä mielessä, että uudet asiat ja menetelmät on riittävästi varmistettava turvallisuuden ja vaarattomuuden suhteen olkoonkin, että tekee mieli kokeilla juuri jotain suurta ja mahtavaa uutta heti ja nyt. Kaikkia tämä kehitys ei tyydytä Muutosta vastustavat voimat keräävät rivejään ja pyrkivät vähättelemään tätä kasvavaa innostusta kokeilla ja tehdä uusia havaintoja. Onneksi tämä käsitys on vähenemässä varsinkin nuorten aikuisten keskuudessa. Siinä ajassa ehtii jo kasvaa ja kehittyä kokonainen tämän ajan uusi sukupolvi
Hapankaali ja lämpökäsittelemätön omenaviinietikka tukevat luontaisesti vatsan hyvinvointia. Nuku riittävästi. Lisää niitä varovasti ruokavalioosi, ne tukevat varsinkin liharuokien yhteydessä ruoansulatusta. Lihakset ja nivelet, iho Jotta keho pysyy kunnossa, kannattaa liikkua aktiivisesti. Nuorena kroppa kestää huonompiakin elämäntapoja ilman havaittavia ongelmia, mutta vanhempana lyhyet yöunet ja vaikkapa runsaampi alkoholin käyttö näkyvät ja tuntuvat nopeasti. Liiku kohtuullisesti, ja muista lihaksia kuormittava harjoittelu, vaikka kuntopiirin muodossa. K2-vitamiini tukee tutkimusten mukaan sydämen ja verisuonten terveyttä. Ne ovat hyväksi myös aivojen hyvinvoinnille. Ne sisältävät runsaasti hedelmäsokeria, mutta vain vähän vitamiineja esimerkiksi marjoihin verrattuna. 82 Sydämen hyvinvointi Sydänja verisuonisairaudet ovat yleisin kuolinsyy Suomessa. Etsi sopivia keinoja stressinhallintaan, jos koet olevasi stressaantunut. Suurin osa suomalaisista voi paljon paremmin ilman kotimaisia viljatuotteita. Käytä perunan tilalla vihanneksia, tarvittaessa riisiä tai Kun ihminen ikääntyy, erilaisten sairauksien riski kasvaa. Kotimaiset marjat ja vihannekset ovat hyvä liukenevien kuitujen lähde, varsinkin mustikat ja mustaherukat. Muutama reipas kävelylenkki ulkona, 2–3 lihaskuntoa harjoittavaa treeniä ja sopivasti liikkuvuutta ylläpitävää treeniä muodostavat hyvän kokonaisuuden.. kuumaa ruokaa ja antibiootteja, ja sopii koko perheelle käytettäväksi vaikka läpi vuoden. Syö oikeita marjoja, mehukeitto ei ole oikeaa ruokaa. K2-vitamiini on keskeistä myös luuston hyvinvoinnille ja kalsiumin imeytymiselle. Hedelmiä kannattaa käyttää kohtuullisesti. Jos vatsa ja suolisto eivät toimi hyvin, ruoka ei imeydy eikä parhaistakaan ravintolisistä ole mitään hyötyä. Huonolla ruokavaliolla, tupakoinnilla, ylipainolla ja liikkumattomuudella on suora yhteys sydämen terveyteen ja hyvinvointiin. Vatsan hyvinvointi Kaikki terveys lähtee vatsasta. Käytä alkoholia kohtuullisesti tai älä ollenkaan. Mustaherukat, avokado ja selleri voivat alentaa koholla olevaa verenpainetta. Kokeile kolmen viikon täysin viljatonta jaksoa. Se voi jopa vähentää jo alkanutta verisuonten kalkkiutumista. Jos et liiku paljoa, et tarvitse ruokavaliossasi suurta määrää hiilihydraatteja: perunaa, pastaa tai leipää. Käytä paljon mielellään kotimaisia vihanneksia ja reilusti marjoja. Jos tupakoit, lopeta se ehdottomasti. Vihreä tee, tai vielä tehokkaampana matcha-tee, on sydämen ja verisuonten hyvinvointia tukeva juoma. Vatsan hyvää bakteerikantaa kannattaa tukea laadukkaalla maitohappobakteerivalmisteella. Käytä laadukkaita rasvoja: avokado, pähkinät ja mantelit sekä kylmäpuristettu oliiviöljy. Boulardii-niminen hiivaprobiootti kestää mm. Jos olet ylipainoinen, vähennä ruokavaliostasi lisättyä sokeria, ja ylimääräisiä hiilihydraatteja. Seniorin ruokavalio ja ravintolisät bataattia
Muutama reipas kävelylenkki ulkona, 2–3 lihaskuntoa harjoittavaa treeniä ja sopivasti liikkuvuutta ylläpitävää treeniä muodostavat hyvän liikuntakokonaisuuden. Lisäksi Sami on suosittu luennoitsija ja esiintyjä. Teksti: Sami Sundvik Artikkelin kirjoittaja on toiminut ravinnon ja ravintolisien parissa 15 vuoden ajan. Vältä eineksiä ja valmisruokaa. Tällä hetkellä Sami Sundvik vastaa mm. Laadukasta unta kannattaa tavoitella esimerkiksi seuraavin keinoin: 1. Laadukas C-vitamiinivalmiste on myös ihon ja nivelten hyvinvointiin sopiva valmiste. 3. Vaikka artikkeli onkin suunnattu senioreille, täysin samat ohjeet sopivat koko perheen käyttöön. L 2583 Riittävästi laadukasta proteiinia: lihaa, kalaa tai siipikarjaa jokaisella aterialla. Syitä voi olla useita. Avokado, pähkinät ja mantelit sekä kylmäpuristettu oliiviöljy ovat hyväksi sydämen ja aivojen hyvinvoinnille. Sulje televisio, tietokone ja älypuhelin vähintään tunti, mieluummin kaksi tuntia ennen nukkumaamenoa. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. Nauti kalsium aamulla, ja ota samalla aterialla aina lisäksi vahva Dvitamiinivalmiste (50-100 mcg). Laadukas kalsium on sitraattimuotoinen, puhdas jauhe. 4. Tutkimusten mukaan maidon kalsium imeytyy huonosti, eikä maito muutenkaan uusimpien tutkimusten mukaan enää vaikuta terveyttä edistävältä ruoalta. Seniori-ikäisen kannattaa käyttää myös laadukasta kalsiumia ravintolisänä. Varmista, ettei käyttämäsi magnesium sisällä keinotekoisia makeutusaineita tai lisättyä sokeria. painonhallintaja hyvinvointivalmennuksen ravintovalmennuksesta. Kokeile rentoutumiseen piikkimattoa, kevyttä venyttelyä ja erilaisia rentoutuslevyjä. 5. Sopiva annos on noin 250 mg. Sinunapteekki.. Nauti sitraattimuotoista, puhdasta magnesiumjauhetta illan viimeisellä aterialla, tai noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Sopiva annos on 1 mg, noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Hapankaali ja lämpökäsittelemätön omenaviinietikka tukevat luontaisesti vatsan hyvinvointia. Magnesium ja kamomillatee rauhoittavat. Terveyskaupoista on saatavana natriumaskorbaatti-muotoinen C-vitamiinivalmiste jauheena. Vähennä kahvin juontia, ja lopeta se vähintään 8 tuntia ennen aiottua nukkumaamenoaikaa. Mustaherukat, avokado ja selleri voivat alentaa koholla olevaa verenpainetta. Nivelkipujen ehkäisyyn ja hoitoon sopii kasviperäinen glukosamiinivalmiste, jota saa hyvinvarustetuista terveyskaupoista. Laadukas yöuni palauttaa ja vahvistaa Uniongelmat lisääntyvät yleensä iän myöt. Näillä ruokavalioja ravintolisäsuosituksilla voit parantaa elämäsi laatua, ja kohentaa terveyttäsi merkittävästi. Myös melatoniinia voi kokeilla katkaisemaan unettomuuskierrettä. 2. www.alku. Hän on mukana myös kotimaisen, ravintolisiä valmistavan yrityksen tuotekehityksessä. Hyvä kirja voi olla myös unettomalle unentuloa helpottava kaveri. Tämä C-vitamiinin muoto on vatsaystävällisempää, ja imeytyy tavallista C-vitamiinia paremmin. Unilääkkeiden käyttö voi akuutissa tilanteessa (esimerkiksi ero tai läheisen kuolema) olla perusteltua, mutta pitkäaikaiseen käyttöön niitä ei voi suositella
84 YRITTÄJÄ YRTTITEELLÄ Yrittäjä yrttiteellä -juttusarjassa tavataan luontaishoitajia ja alan yrittäjiä eri puolilla Suomea. B12-vitamiinia chlorellassa on enemmän kuin naudan maksassa.. – Solumme DNA osaa tunnistaa lehtivihreärikkaan chlorellan Elimistön elvyttäjä PSK-Engineering Oy:n toimitusjohtaja Sirpa Peltonen kertoo, että nykytutkimuksen valossa chlorella pyrenoidosa mikrolevän lehtivihreällä on suora yhteys ihmiskehon solun uusiutumiskoodistoon
– Pentti paransi itsensä syömällä säkillisen kalkkia! Sirpa Peltonen kertoo. L 25. Vuonna 1968 he tutustuivat tohtori Jarviksen oppeihin omenaviinietikan terveysvaikutuksista. Antibioottikuurilla olevan lehmän maitoa ei voi viedä meijeriin, Sirpa Peltonen kertoo. Lehtivihreää eli klorofylliä Steenblock sanoo chlorellassa olevan enemmän kuin missään muussa kasvissa. Vihreää Helmeä saa sekä tablettina että jauheena. Tätä nykyä yrityksen valikoimissa ei ole omenaviinietikkaa. 85 Luontaistuotteita m a a ha nt uova ja markkinoiva PSK-Engineering Oy on perheyhtiö, jonka Sirpa ja Pentti Kinnunen (1935–2007) perustivat vuonna 1973. Liki 30 vuotta yhtiö toimi Espoossa ja Kirkkonummella. Toinen yrityksen maahantuoma valmiste oli tuolloin hajuton valkosipuliuutevalmiste, Kyolic. Toisena omistajana yrityksessä on Pentti Kinnusen poismenon jälkeen ollut pariskunnan poika, diplomiinsinööri Janne-Ville Kinnunen. Perustajista Sirpa Peltonen on nykyisin toimitusjohtaja ja yhtiö sijaitsee Turussa. Liikkuessaan nuori mies joutui turvautumaan kävelysauvaan. Ei niin pahaa, ettei jotain hyvääkin, kuului hänen isänsä elämänohje.. Kalkki hiljensi nivelreuman Kemian insinöörin koulutuksen saanut Pentti Kinnunen löysi luontaishoidot opiskeluaikanaan 1950ja 60-lukujen vaihteessa Tampereella. Aivan aluksi, ennen omenaviinietikan maahantuonnin aloittamista Sirpa ja Pentti Kinnunen ostivat Sirpan kotitilalta Valkeakoskelta luonnonmukaisesti tuotettuja ja ainoastaan karjanlannalla lannoitettuja juureksia ja myivät ne yksityiskauppoihin muun muassa Espooseen ja Kauniaisiin. Vihreä Helmi -valmisteeseen Kinnuset tutustuivat 1980-luvun alussa terveysalan messuilla USA:ssa. Sellaiseksi tuotteeksi Sirpa Peltonen määrittelee PSKEngineering Oy:n päätuotteen, Vihreän Helmen. Asiakkaina ovat terveystuotekaupat ja yksityiset kuluttajat ympäri Suomen. Ensimmäinen osa kaupoissa oli kirjaja lehtiosasto, peremmällä oli tuoteosasto. – Aurinkokuivattu ja lämpökuivattu, pölymäinen chlorella pyrenoidosa jauhe puristetaan raskailla puristimilla tableteiksi, Sirpa Peltonen kertoo valmistuksesta. Hän oli ylioppilasvuonnaan 1958 sairastanut aivokalvontulehduksen, joka oli jättänyt jälkitautina nivelreuman ja psoriasiksen. B12-vitamiinia enemmän kuin naudan maksassa Kirjassaan Chlorella – nykyihmisen suojaravinto ja -lääke erikoislääkäri David Steenblock kertoo chlorellan olevan makean veden yksisoluista viherlevää, joka sisältää suuren joukon ravitsevia ja terveyttä edistäviä ainesosia. – Maahantuomamme omenaviinietikka oli erittäin suosittu myös maataloudessa, eläinlääkärit sanoivat, että se vie heiltä työt! Lehmien utaretulehduksiin omenaviinietikka oli erinomainen luonnollinen antibiootti, ja sitä kautta tärkeä karjatilojen taloudelle. PSK-Engineering Oy on vuodesta 1985 maahantuonut Suomeen yksinoikeudella chlorellasta Taiwan Chlorella Manufacturing Companyssa (TCMC), valmistettuja Vihreä Helmi -ravintolisiä. Omenaviinietikan terveyshyötyjä he tutkivat myös suomalaisesta kansanparannusta käsittelevästä kirjallisuudesta. Nivelreuma hiljeni säkillisellä kalkkia täysin oireettomaksi, sen sijaan psoriasis kiusasi aika ajoin teknisenä johtajana tuolloin työskennellyttä Pentti Kinnusta. Omassa toiminnassamme pyrimme tavallaan noudattamaan kyseistä ” Amerikan mallia ”, Sirpa Peltonen kertoo. – Tabletti on myös puhdasta chlorella pyrenoidosaa, tabletoinnissa ei käytetä apueikä lisäaineita. Vuonna 1973 Kinnuset alkoivat maahantuoda Sveitsistä tohtori Jarviksen opein valmistettua Apless-omenaviinietikkaa sekä ihmisten terveydeksi että maatalouskäyttöön. – Ihastuimme USA:ssa sikäläisten terveyskauppojen malliin. Kinnusen pariskunta etsi rohkeasti luonnon parannuskeinoja. Omenaviinietikka laitettiin lehmien juottokaukaloon. Chlorellaa yksinoikeudella Suomeen PSK-Engineering Oy:n tarkoituksena oli löytää maailmalta suomalaisille kuluttajille korkealaatuisia, maailmanlaajuisesti pitkälle tutkittuja funktionaalisia luontaistuotteita. Eteenpäin! Sirpa Peltonen korostaa aina, miten tärkeä on katsoa positiivisesti eteenpäin. Amerikan malliin Toimintansa alkuaikoina PSKEngineering Oy myös kustansi kokonaisvaltaista luontaislääketieteellistä kirjallisuutta, esimerkiksi vuonna 1977 Helvi Marjasen ja Sylvi Soinin suomalaista terveyskeskustelua kuohuttaneen, ravitsemusta monipuolisesti käsittelevä kirjan Kivennäisaineiden ja vitamiinien merkityksestä . Chlorellaa on Steenblockin mukaan ollut maapallolla prekambrisesta ajasta lähtien eli 2,5 miljardia vuotta
lisää energiaa, apua ummetukseen, parannusta iho-ongelmiin, ovatpa masennus ja levottomuuskin hellittäneet ja keskittymiskyky parantunut. Vitamiineista ja kivennäisaineista chlorella sisältää A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B12, C-, Eja K-vitamiinia sekä foolihappoa; mineraaleja ja hivenaineita, mm. Sekä chlorellassa että spirulinassa on runsaasti proteiineja ja vitamiineja, mutta chlorellassa on tohtori Steenblockin mukaan monta kertaa enemmän klorofylliä eli lehtivihreää kuin spirulinassa. – Ratkaisevan tärkeä ero on, että spirulina kasvatetaan merivedessä, joka tämä päivänä ei ole enää puhdas vesi. – Nykytutkimuksen valossa lehtivihreällä on suora yhteys ihmiskehon solun uusiutumiskoodistoon. Chlorella sopii Sirpa Peltosen mukaan myös lapsille sekä kaikille, jotka haluavat varmistaa vitamiinien ja kivennäisaineiden riittävän saannin. Sirpa Peltonen nauttii päivittäin 15–20 Vihreä Helmitablettia. – Hyvän Painon Ystävät -painonhallintaohjelma on kehitetty yhteistyössä yliopistosairaalata. – Vastustan vanhuutta! hän naurahtaa. Vihreän Helmen yksinomaisena raaka-aineena käytetty chlorella pyrenoidosa -mikrolevä kasvatetaan 50x10 metrin kasvatusaltaissa 250 metrin syvyydestä tulevassa, puhtaassa porakaivovedessä. 86 PSK Engineering Oy:n toimitusjohtaja Sirpa Peltonen (vas.) nauttii päivittäin 15–20 Vihreä Helmi -tablettia. – Kyllä, koska se ei sisällä jodia, Sirpa Peltonen vastaa. Spirulina sisältää jodia, joka on markkinoiden kannalta rajallinen tuote, monien tutkimusten mukaan jodi ei sovi lapsille, raskaana oleville ja kipirauhaongelmaisille, sanoo Sirpa Peltonen. – Vastustan vanhuutta! 70-vuotias toimitusjohtaja naurahtaa. Chlorellavalmistetta hän suosittelee ikäihmisille, sairauksista ja leikkauksista toipuville, stressaantuneille ja pitkiä työpäiviä tekeville. Lisäksi hän käyttää kalsiumja magnesiumvalmisteita, C-vitamiinia, foolihappoa sekä Trineurin-nimistä B-vitamiinivalmistetta. C.G.F.-kasvutekijää saa myös erillisenä valmisteena. – B12-vitamiinia chlorellassa on eniten maailmassa per mittayksikkö, enemmän kuin naudan maksassa, hän jatkaa. kalsiumia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, seleeniä, fosforia sekä klorofylliä ja C.G.F.-kasvutekijää, joka edistää soluvaurioiden korjautumista, haavojen paranemista sekä vahvistaa immuunipuolustusta. – Samoin kaikki, jotka ovat alttiina normaalia korkeammille säteilymäärille ja metallimyrkyille. Hän syö Suomeen tuomansa Hyvän Painon Ystävät -painonhallintaohjelman mukaisesti. – Myöskään meriveden myrkkyyms. Chlorellan sisältämät ainesosat tutkitaan ja kartoitetaan Japanin Ravintotutkimuslaboratoriossa vuosittain. Myös laihduttajat hyötyvät Sirpa Peltosen mukaan chlorellasta. jäämiä chlorellassa ei ole, koska Taiwan Chlorella Manufacturing Company ei kerää chlorellaa merestä, vaan kasvattaa sitä valtavissa kasvatusaltaissa porakaivovedessä, Sirpa Peltonen painottaa. RNA:n ja DNA:n muodostuksessa antioksidanttina toimiva chlorella on välttämätöntä, PSK-Engineering Oy:n toimitusjohtaja Sirpa Peltonen kertoo. – Niin minäkin! jatkaa 95-vuotias Sylvi Soini. Sopiiko chlorellavalmiste myös kilpirauhasongelmista kärsiville. Lisää virtaa! Sirpa Peltonen kertoo, että päivittäisellä, 3 gramman päiväannoksella chlorellavalmiste on antanut käyttäjilleen mm
Vitamiineista kaikki kirjaimet Sylvi Soinin ravintolisälistalla ovat vitamiineista kaikki kirjaimet, kivennäisja hivenaineita suuri joukko, Vihreä Helmichlorellavalmiste sekä muun muassa berberiini, fosfoseriini, ubikinoni ja karnosiini sekä nestemäinen rasvahappovalmiste. – Monella B12-vitamiinin imeytyminen heikkenee iän myötä, esimerkiksi itselläni 1000 milligrammaa B12-vitamiinia auttaa kummasti väsymykseen. 87 L 25soisten lääkärien ja ravitsemusterapeuttien kanssa. Sirpa Peltonen käy itse tullaamassa tuotteet lentokentällä Helsingissä ja monesti piipahtaa samalla viemässä tuotepaketit Etelä-Suomen luontaistuotekauppihin, vaikka yhteydenpito muuten on muuttunut sähköpostin ja netin myötä suuresti yrityksen 40 toimintavuoden aikana. Ajokoetta ei tarvittu, lääkärinlausunto riitti. – Joka toinen kesä mentiin Suomen länsipuolta, joka toinen kesä itäpuolta! – Soluille pitää tarjota hyvää ruokaa -ilmiöstä. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen pääjohtaja, professori Pekka Puska on antanut lausunnon Hyvän Painon Ystävien painonhallintaohjelmasta: Painonhallinta kannattaa. Siihen hän sai avun punajuurista, erityisesti niiden sisältämästä mangaanista. Sylvi Soini kärsi lapsena ns. Myös auton huoltoon viemisen hän hoitaa itse, huoltokirjaan merkitään tarkasti kaikki. Vastavaikuttajapareina toimivat esim. Sirpa Peltonen myös vierailee säännöllisesti Vihreän Helmen alkukodissa, Taiwan Chlorella Manufacturing Companyssa. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Mikko Virsu Vammalassa asuva, 95-vuotias Sylvi Soini on mitä parhain esimerkki ravitsemukseen perustuvan itsehoidon toimivuudesta. Siinä on myös huomioitu psykologisten tekijöiden merkitys painonhallinnassa, hän kertoo. Hän uusi helmikuussa 2015 ajokorttinsa viideksi vuodeksi. – Joka toinen kesä mentiin Suomen länsipuolta, joka toinen kesä itäpuolta! Sirpa Peltonen muistelee. Maaja matsätaloustieteen lisensiaatti Sylvi Soini kertoo, että 20-vuotiaaksi saakka ihmisen solut uusiutuvat kolmen kuukauden välein, sitten tuo uusiutuminen alkaa vähentyä. Suomi päästä päähän – eri puolta Yrityksensä alkuaikoina Sirpa ja Pentti Kinnunen ajoivat joka kesä auto täynnä maahantuomiaan luontaistuotteita Suomen päästä päähän ja poikkesivat vastaantulevissa luontaistuotekaupoissa esittelemässä tuotteitaan. Hänellä on kuulolaite. Vihreä Helmi -valmisteen lisäksi PSK Engineering Oy maahantuo Sri Lankasta KingCoConut -kookospalmuöljyä, lauriinihappoa sisältävää ihovoiteeksi tarkoitettua kookospalmuöljyä, jossa on mieto jasmiinin tuoksu. – Eipä ole ollut koskaan ketään, kenellä olisin ajattanut itseäni! Ja milläs minä kulkisin, jollen omalla autollani, huumorintajuinen tiedenainen naurahtaa. B12-vitamiinin käytön aloitan aina, kun jalkani tai käteni alkavat puutua. Mitään säännöllistä lääkitystä hänellä ei ole. – Solujen uusiutumiskykyyn voi itse vaikuttaa ravinnon avulla, erityisesti ravinnon entsyymien avulla, joita saa raakaravinnosta: kasviksista, juureksista, marjoista ja hedelmistä, Sylvi Soini sanoo. Kourallinen ravintolisiä joka päivä Kasvisja marjarikkaan ruokavalionsa tukena Sylvi Soini nauttii omien sanojensa mukaan ” kourallisen ” ravintolisiä joka päivä. Suomessa ohjelma otettiin käyttöön syyskuussa 2010. – Joidenkin kivennäisaineiden runsas yksipuolinen saanti saattaa johtaa niiden vastavaikuttajien puutokseen, jolloin näitä vastavaikuttajia olisi lisättävä. Tällä hetkellä Sirpa Peltosen johtamalla Hyvän Painon Ystävillä on toimintaa ympäri Etelä-Suomea parinkymmenen ryhmän verran. rauta ja magnaani, kupari ja sinkki, fosfori ja sinkki.. vetelä lapsi 95-vuotias Sylvi Soini ajaa edelleen itse autoa. – Solut ovat kehomme voimalaitoksia, niille pitää tarjota hyvää ruokaa polttoaineeksi ja nykyisen käsitellyn ruokavalion aikana ravitsemusta täydentäviä lisiä, hän entisenä puutostautisena perustelee. Kaihia ja polvisärkyjä vastaan Sylvi Soini on taistellut mangaanilla ja seleenillä, kaihi ja polvet ovat leikattu. Esimerkiksi seleenin toimintapari on Evitamiini, kuparin C-vitamiini ja mangaanin B12-vitamiini. Sylvi Soini muistuttaa, että kivennäisaineet vaativat seurakseen vastaavia vitamiineja ja aminohappoja
Anis Egyptiläiset käyttivät anista mausteena ja rohtona jo 1500 eaa. Oliivinlehdet Oliivinlehdet rauhoittavat limakalvoja, estävät tulehdusta ja alentavat verenpainetta. Oregano omaa antiseptisen vaikutuksen. Yrtti viihtyy avomaalla Suomessakin. Piparminttu Piparmintulla on viilentävä, antiseptinen ja tulehduksia estävä vaikutus. Yrttien avulla suolistoon saadaan ihanteellinen ympäristö. Fenkoli Fenkoli laukaisee kouristuksia, vähentää suolistokaasujen muodostusta ja edistää ruoansulatusta. Fenkoli auttaa myös tasoittamaan vatsan happotasapainoa ja ehkäisee siten närästystä. Yrtit suojaavat ja hoitavat vatsaa Vadelman lehdet Vadelman lehdillä on ripulia parantava vaikutus. Inkivääri Aasiasta kotoisin oleva, jo muinaisista ajoista asti viljelty inkivääri tehostaa ääreisverenkiertoa, ja lisää puhdistavan vaikutuksensa ansiosta hieneritystä. Yrtti myös parantaa ruokahalua, edistää sapeneritystä sekä mahaja suolistonesteiden eritystä. Väinönputki Jo satojen vuosien ajan vihanneksena, mausteja rohdoskasvina käytetty väinönputki stimuloi mahaja suolinesteen eritystä ja edistää ruoansulatusta. Yrtit paitsi sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja hivenaineita, ne myös auttavat ylläpitämään elimistön tasapainoa. Maarianverijuuri Maarianverijuuri supistaa limakalvoja sekä estää tulehduksia. Yrtit edistävät vatsan toimintaa ja suoliston terveyttä muun muassa suojaamalla bakteereita esimerkiksi pH-vaihteluilta. Myös muinaiset roomalaiset tunsivat anisruohon ruoansulatusta edistävät ominaisuudet. Oregano Monivuotinen oregano kasvaa luonnonvaraisena miltei koko Euroopassa. Basilika Basilika laukaisee kouristuksia ja edistää ruoansulatusta. Maarianverijuurta onkin vanhastaan käytetty ruoansulatuselimistön, maksan ja sappiteiden vaivojen hoitoon. Fenkolilla on desinfioiva ja tulehduksia ehkäisevä vaikutus. Yrtti laukaisee kouristuksia sekä hillitsee sienija hiivainfektioita. Mustikanlehdet alentavat hieman verensokeria. Mustikanlehdet Parantavia yrttejä löytyy Suomen metsistä. Yrtti rauhoittaa mahaja suolistokanavan kouristuksia sekä edistää ruoansulatusnesteiden ja etenkin sapen eritystä. Anis hoitaa suolistoa laukaisemalla kouristuksia ja estämällä kaasunmuodostusta. 88. Mustikanlehtien sisältämien flavonoidien, kuten rutiinin vaikutus aktivoituu joko emäksisesti tai happamasti aineenvaihdunnassa, suoliston pH:n muuttuessa. Inkivääri vähentää reumaattisia kipuja ja auttaa matkapahoinvointiin. Kumina Maustekasvina tuttu, aromaattinen kumina parantaa ruokahalua, vähentää kaasunmuodostusta ja lievittää suoliston kouristuksia. Anista käytetään myös hoitamaan hengitystie-elimiä, sillä se irrottaa limaa ja hillitsee yskää. TERVEYDEN APURIT Kun vatsaa kivistää, kouristaa tai turvottaa, eikä vatsa toimi kuten pitäisi, voi apu löytyä luonnon yrttiapteekista. Tilli Tilli laukaisee kouristuksia, ehkäisee tulehduksia ja kaasunmuodostusta sekä lisää virtsaneritystä. Koska vadelman lehdillä on fytoestrogeenivaikutusta, ne edistävät elimistön omaa hormonitoimintaa. Piparminttua voidaan käyttää muun muassa ärtyneen paksusuolen hoitoon
Salvia ehkäisee syljen, hien ja maidon eritystä. Salvia Välimeren alueelta alun perin kotoisin oleva Salvia on yksi vanhimmista, tunnetuista lääkekasveistamme. Lakkakääpäuute Lakkakääpä on maailman tunnetuimpia ja eniten käytettyjä lääkinnällisiä sieniä, jota on hyödynnetty terveydenhoidossa jo 2000 vuoden ajan. Puna-apila hillitsee limakalvotulehduksia, irrottaa limaa, lisää virtsaneritystä sekä omaa fytoestrogeenisia vaikutuksia. Lakkakääpäuute vahvistaa immuniteettia, suojaa virussairauksilta, parantaa maksan toimintaa sekä hoitaa virtsateitä. Rosmariini lisää ruokahalua ja sapeneritystä, edistäen siten ruoansulatusta. Rohtoneidonkukan siemenet Väriltään mustat rohtoneidonkukan siemenet muistuttavat seesaminsiemeniä. Puna-apila Kotoisen puna-apilan kukkia ja lehtiä on käytetty kuivattuna teenä, mutta tuoreeltaan puna-apilan kukkia voidaan hyödyntää esimerkiksi salaateissa. Timjamilla on ruokahalua kiihottava vaikutus. Lakritsikasvi Lakritsikasvi omaa laksatiivisen eli vatsan toimintaa ja suolen tyhjenemistä edistävän vaikutuksen. Aromaattisena mausteena ne käyvät moneen eri tarkoitukseen. Bromelaiini vähentää kudosturvotusta ja parantaa limakalvojen ja kudoksen läpäisevyyttä, edistäen siten ravintoaineiden imeytymistä.. Hoitona ja lääkkeenä rohtoneidonkukan siemenet auttavat hengitysongelmiin, vatsaja sisäelinten ongelmiin. Ananas Ananas sisältää bromelaiini-nimistä entsyymiä, joka edistää valkuaisen l. Viinirypäleen siemenuute Viinirypäleensiemenet sisältävät runsaasti antioksidantteina toimivia flavonoideja, kuten rutiinia. 89 L 25Rosmariini Luontaisesti Välimeren alueen kuivilla rinteillä, meren läheisyydessä kasvava rosmariini on antiseptinen yrtti. Lakritsikasvi rauhoittaa vatsan kouristelua, lisää virtsaneritystä ja estää tulehduksia. Salvia on vaikutukseltaan antiseptinen, sieniä tappava ja limakalvoturvotusta vähentävä. Pääaineosansa nigellonin lisäksi kasvi sisältää 15 erilaista aminohappoa, proteiineja, hiilihydraattia, rasvahappoja, alkaloideja, raakakuituja ja mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, natriumia ja kaliumia. Yrtti alentaa verensokeria ja stimuloi sapeneritystä. Viinirypäleen siemenuute suojaa bakteeri-infektioilta, alentaa LDL-kolesterolia ja suojaa vapaiden radikaalien aiheuttamilta soluvaurioilta. Timjami Timjamia on käytetty lääkkeenä ja mausteyrttinä jo keskiajalta lähtien. Lisäksi ne parantavat munuaisten ja maksan toimintaa sekä verenkiertoa ja immuunisysteemiä. Siemenuutteessa on myös omega-rasvahappoja ja kuitua. Timjami irrottaa limaa, tappaa bakteereja sekä laukaisee kouristuksia. proteiinin hajoamista suolistossa
Professori Kari Salminen on selvittänyt ravinnon ja erityisesti ravintorasvan laadun ja terveyden välisiä suhteita ja arvelee, että helposti sulavien hiilihydraattien suosiminen ravinnossa ja mahdollisesti rasvahappojen epätasapainoinen saanti voisivat olla osasyitä taudin leviämisessä. Shankaran Elvyttävä silmänympärysihon hoitovoide on kehitetty ryppyihin, turvotukseen, tummiin silmänalusiin ja kuivalle iholle. Tyypin 2 diabetes on vakavasti lisääntynyt kansansairaus. Shankara Mikrokristallikuorinta-aine poistaa kuolleen ihosolukon, avaa tukkeutuneet ihohuokoset ja kirkastaa ihoa hellävaraisesti. Pellavasiemenrouhe ei sisällä gluteenia ja vain niukasti hiilihydraatteja. Kuorinta vähentää ikääntymisen merkkejä, 50ml 48€. kasviperäistä hyaluronihappoa, rikkipitoista, ihoa rauhoittavaa Gamarde-mineraalivettä, vahvistavaa luomuarganöljyä sekä korjaavaa aloe vera -uutetta. Shankara jälleenmyyjät: www.auram.fi Pellavansiemenessä on välttämättömätöntä rasvahappoa, alfalinoleenihappoa muihin siemeniin ja pähkinöihin verrattuna erittäin runsaasti (24 g/100 g) ja rouheessakin kymmenesosa (10 g/100 g). Shankara kosteuttava Vata-kasvoöljy on täyteläinen ravinneöljy, joka imeytyy syvälle ihoon, uudistaa ja tasapainottaa sitä, parantaen ihon hapenottokykyä sekä palauttaen ja ylläpitäen ihon terveen ja nuorekkaan hehkun, 30ml 78€. Kosteutta kuivalle iholle LUOMUSERTIFIOIDUN GAMARDE-IHONHOITOSARJAN raikkaat ja kuivaa ihoa kosteuttavat kasvovoiteet sisältävät mm. Sarjan Fluide Leger -kasvoemulsion kevyt koostumus kosteuttaa ja rauhoittaa rasvoittuvan ja sekaihon. Kiihdyttää uusien solujen kasvua, suojaa vapailta radikaaleilta ja antaa parasta mahdollista kosteutusta silmien alueen herkälle iholle, 15ml 72€. Täyteläinen Crème Riche -kasvovoide imeytyy nopeasti. Diabene on monipuolinen yhdistelmä kuituja, alfa-linoleenihappoa, kromia, magnesiumia sekä patentoitua kasviantioksidantti Pycnogenolia. Pellavalignaani alentaa erityisesti pitkäaikaisen sokerin pitoisuutta veressä. Se sopii erityisesti kuivalle, pintakuivalle ja normaalille iholle. Diabene huolehtii myös vatsan hyvinvoinnista runsaan kuitupitoisuutensa vuoksi. Professori Kari Salminen: Kakkostyypin diabeteksen ehkäisyyn ja hoidon osaksi sopii myös pellavansiemenrouhe. Syitä taudin leviämiseen ei tarkoin tunneta, mutta hiilihydraattipainotteisella ja erityisesti paljon sokeria sisältävällä ruokavaliolla sekä rasvahappojen epätasapainoisella saannilla on mahdollisesti merkitystä taudin syntyyn. Ekologista kauneutta SHANKARAN UUTUUSTUOTE, elvyttävä ATP-seerumi käynnistää tehokkaan ikääntymisen vastaisen prosessin lisäämällä solujen aineenvaihduntaa, 30ml 96€. Rouheessa lignaania on satoja kertoja enemmän kuin terveellisinä pidetyissä rukiissa tai soijassa, Salminen muistuttaa. Crème Riche -kasvovoide, 40 g tuubi, hinta n. Sarjaan kuuluu viisi raikkaan ja sporttisen tuoksuista tuotetta. Esimerkiksi pellavansiemenrouhe sisältää kuitua peräti 37 sadasta grammasta. Salmisen mukaan kotimainen pellavasiemenrouhevalmiste Elixi Diabene on tarkoitettu erityisesti henkilöille, joiden verensokeritasot ovat lievästi koholla. 24 €, www.elonatura.com Rosenserienin uusi miesten sarja on ilmestynyt 30-VUOTISJUHLAVUOTENSA KUNNIAKSi Rosenserien on uudistanut pakkaustensa ulkonäön ja suunnitellut uuden tuotesarjan miehille. Fluide Leger -kasvoemulsio, 40 g tuubi, hinta n. Pellavansiemenrouhe auttaa pitämään verensokerin tasapainossa. Shankara kosteuttava Vata-kasvovoide on ihoa virkistävä ja ikääntymisen oireita vähentävä antioksidanttisuoja luonnollisessa, tieteellisesti edistyneen voiteen muodossa. Insuliinintuotanto voi vuosien kuluessa myös ehtyä kokonaan. – Kuitu on tunnetusti keskeinen osa diabeetikon ravintoa. Uudistaa ja kosteuttaa täyteläisesti kuivaa ihoa parantaen samalla ihon hapenottokykyä, 50ml 88€. Pellavan kuitufraktion tekee erityiseksi sen suuri lignaanipitoisuus, jonka aineenvaihduntatuotteiden on osoitettu ehkäisevän tehokkaasti diabeteksen esiasteen kehittymistä diabetekseksi. 25 €. Tuotteen sisältämä pii tuo iholle kauniin mattapinnan. Natriumpitoisuus on erityisen pieni ja kaliumpitoisuus suuri, mikä auttaa hallitsemaan normaalia verenpainetta. Tuotteet myy: www.rsecoshop.fi 90 TUOTEUUTISET TYYPIN 2 DIABETES syntyy, kun haima tuottaa insuliinia, mutta se vaikuttaa heikosti tai sitä ei ole riittävästi
Hammasharjaa ei puhdistamiseen suositella, sillä sitä ei pysty työntämään riittävän pitkälle suuhun ilman oksentamisreaktiota eikä se ole muutenkaan riittävän hellävarainen väline kielen pinnan puhdistamiseen. MARJA ENTRICH uusi lasten hoitosarja on Eco-sertifioitua luomukosmetiikkaa. Näiden lisäksi kielen kaapiminen vähentää kariesta ja paradontiittia aiheuttavien bakteerien määrää sekä vähentää plakkia. Meikkituote voi olla voidemainen tai puuterimainen. MikrovedaLife on tuotettu efektiivisistä mikro-organismeista tarkkaan valittuja, terveysvaikutteisia yrttejä fermentoimalla. Sen matala rakenne vähentää yökkäysrefleksiä. Se on hypoallergeeninen ja hajuton. Huom! Vitamiinit suihkeena suusta suoraan verenkiertoon SUOLISTOJA vatsaongelmat sekä monet lääkkeet, esimerkiksi mahahappoja diabeteslääkkeet, voivat heikentää olennaisesti ravinteiden saantia ja imeytymistä. Se on suunniteltu hoitamaan ja suojaamaan lasten herkkää ihoa. Noin yhdeksässä tapauksessa kymmenestä syy on suuontelossa, useimmiten kielen pinnalla. MikrovedaLife sisältää aerobisten ja anaerobisten efektiivisten mikro-organismien ohella runsaasti vitamiineja, mineraaleja, hivenaineita ja bioflavonoideja. Elämäsi suola VALITSE OMA LEMPISUOLASI! Uusi nettikauppa ja jälleenmyyjät osoitteessa www.saltlife.. Värivaihtoehdot: pinkki ja vaalea persikka. Lateksiton, E-vitamiinia sisältävä meikkisieni sopii kaikille ihotyypeille. Syynä saattaa olla myös vähäinen syljeneritys, hengittäminen suu auki, kuorsaus, lääkitys, alkoholi ja tupakointi tai ruoantähteet hampaiden väleissä. Nordic Health -vitamiinisuihkeet imeytyvät suoraan suun limakalvoilta verenkiertoon, jolloin vitamiinitasot veressä nousevat nopeasti, www.nordichealthsprays.fi. mineraalimeikin, peitevoiteen, poskipunan tai korostusvärin levittämiseen. Sarjan tuotteet ovat: Lasten Geelishampoo, Kylpysaippua Kosteusvoide ja Ihoöljy, www. Näiden bakteerien poistaminen käy nopeasti ja helposti hampaidenpesun yhteydessä siihen erityisesti suunnitellulla Hyvän Olon Maailman Kielenkaapimella. Vaikka yrtit ovat tuotteen pohja, kyseessä ei ole yrttivalmiste. Valmisteessa on pariakymmentä eri yrttija kasviuutetta sekä kasvilääkinnässä yli 2000 vuoden ajan käytettyä lakkakääpää ja viinirypäleensiemenuutetta. Sientä voi käyttää kosteana tai kuivana. Säännöllinen kielenpuhdistus hillitsee pahanhajuista hengitystä poistamalla kielen pinnalta hajua aiheuttavia bakteereja ja parantaa makuaistia. Sopii aikuisille ja yli 10-vuotiaille lapsille, noin 6,70€ , www.hyvanolonmaailma.fi 91 Marja Entrich ihonhoitosarja nyt myös lapsille MikrovedaLife vatsan hyvinvointiin MIKROVEDALIFE ON mikrobi-, entsyymija maitohappobakteerivalmiste vatsan ja suoliston hyvinvointiin. Päiväannoksessa MikrovedaLifeä on noin 25 miljardia maitohappobakteeria, MikrovedaLifen 33 maitohappobakteerikannan maitohappobakteerit tuottavat elimistölle tärkeitä entsyymejä, vitamiineja ja antioksidantteja. Kun efektiiviset mikro-organismit joutuvat kosketuksiin orgaanisen aineen kanssa, Mikroveda Lifetuotteessa yrttien kanssa, ne erittävät hyödyllisiä aineita, kuten vitamiineja, orgaanisia happoja, kelatoituja mineraaleja sekä antioksidantteja. Fermentoimalla kasveista saadaan vitamiinien, entsyymien ja antioksidanttien lisäksi myös antibioottisia aineita elimistön hyödyksi. marjaentrich.fi . Kuukausia kestävä ja pestävä sieni sopii kaikkien meikkivoiteiden levittämiseen sekä mm. Huonon suuhygienian lisäksi pahanhajuista hengitystä aiheuttavat myös vaurioituneet hampaat, ientulehdus, parondontiitti tai paikalliset infektiot, kuten sammas. L 25Täydellisen meikin salaisuus VEIKEÄN VÄRIKKÄÄT, kanamunanmuotoiset Hyvän Olon Maailman Make-Up Blender -meikkisienet ihastuttavat käyttäjäänsä uuden innovatiivisen muotoilun ja raaka-aineen ansiosta. MikrovedaLife sisältämän ainesosat ovat: vesi, melassi, sokeri sekä kasviuutteet: ananas, väinönputki, anis, basilika, tilli, fenkoli, mustikanlehdet, vadelmanlehdet, inkivääri, kumina, maarianverijuuri, oliivinlehdet, piparminttu, rosmariini, puna-apila, salvia, rohtoneidonkukan siemenet, lakritsikasvi, viinirypäleen siemenuute ja lakkakääpäuute. Paketissa kaksi sientä, hinta noin 11,90€, www.hyvanolonmaailma.fi Kielenkaapimella bakteerit pois YLLÄTTÄVÄN MONI meistä kärsii pahanhajuisesta hengityksestä. Pahanhajuista hengitystä muodostuu, jos bakteerit lisääntyvät suun onteloissa tai niitä ei poisteta säännöllisesti. Hyvän Olon Maailman kielenkaapimen ergonominen muotoilu ja pehmeä kaavinosa eivät vahingoita kieltä
Myynnissä: luontaistuotekaupat, Ruohonjuuri ja Naturellement verkkokauppa. Natura Median BIGhair sisältää tehokkaan ActivH8-yhdistelmän juuri niitä vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä hiusten kasvulle. TUOTEUUTISET OPI JA NAUTI KURSSEILLA! www.epopisto.fi/kurssit Etelä-Pohjanmaan Opisto Opistontie 111, 60800 Ilmajoki, 044 432 5160 Tutustu koko kurssitarjontaan netissä! Puhtia kevääseen puhdistumalla turvesaunassa ja energisoivalla hieronnalla! Turve on tunnetusti aineenvaihduntaa tehostava ja hormonitoimintaa tasapainottava. Trendikäs luomukaritevoi koko perheelle RANSKALAINEN, EETTINEN ja Reilua Kauppaa käyvä Terre d’OC on tuonut markkinoille uudet pikku butterit eli hoitovoit. Myös RYHMILLE saunajoogaa ja turvehoitoa. Luonnon kipulaastari LIHASJA LIIKUNTAELIMISTÖÖMME, polviin, kyynärpäihin, hartoihin ja selkään kohdistuu jatkuva mekaaninen rasitus ja väärät asennot. kuiville huulille, kynsinauhoille, kantapäille, ulkoiluun, rauhoittamaan ihoa auringonoton jälkeen sekä rentouttavaan hierontaan. Ota yhteyttä: Eva 050 5676 806 Liisa Kinnusen luomutuotteilla Pitkänsillanranta 15 A, Helsinki Keskusteluapua eri elämäntilanteisiin 050 336 8425, ilt. Valittavana on 4 tuoksua: kirsikka, vanilja, monoi tai vihreä tee, hinta 11 €. Laastari sisältää alppiarnikkia, kamferia, pirunkouraa, pajua, MSM-rikkiä ja laventelia. Aboa Medican NO DOL-kipulaastari vaikuttaa koko päivän, luovuttaen luonnollisia, kipua lievittäviä aineosia kipualueille. Sheavoipohjaiset voiteet sopivat koko perheelle ja niitä voi käyttää mm. 92 Lumpeenkukkaa ihonhoitoon RANSKALAINEN FLORAMEN luonnonkosmetiikkalaboratorio Provencen sydämessä, laventelinkukkien ympäröimässä St.Rémyn kylässä on kehittänyt ihoa kosteuttavan linjan, jossa pääraaka-aineina ovat aloe vera ja lumpeenkukka. Nämä voivat aiheuttaa liikkumista rajoittavaa kipua ja lihastulehduksia. Kokovartalo hieronta täydentää rentoutuksen. Nämä ravintoaineet yhdessä auttavat hiuksiasi kasvamaan vahvempina. Myynnissä: luontaistuotekaupat, Ruohonjuuri ja Naturellement verkkokauppa. Lisäksi se sisältää aminohappoja, piipitoista peltokorteuutetta ja P.A.B.A.:a. Tuotteeseen on valittu parhaat luomu-eteeriset öljyt, joilla on hentoinen tuoksu ja tehokkaat aktiiviset raaka-aineet, jotka uudistavat ihoa. Kauniit hiukset rakentuvat sisältäpäin NÄHDÄKSESI HIUSTESI todellisen potentiaalin tarvitset oikeanlaisia rakennusaineita. parantavavoima.com Kansanparantaja Reijo Välkkynen Aito ja luonnollinen PARANTAVA VOIMA Hoidon tukena vanhan kansan tiedot/ rohdot.. Se sopii kaikille ihotyypeille, hinta 32€. Lumpeenkukkavoide sisältää 98 % luonnollisia raaka-aineita, joista jopa 80 % on luomua. Saatavana LAHJAKORTTEJA. Voide on 100 % luonnollinen, siinä on yli 90 % luomuraaka-ainetta
– Dostojevski–. m a r j a e n t r i c h . Rikkipitoinen lähdevesi, luomuarganöljy & luomulaatuiset eteeriset öljyt yhdessä rauhoittavat ja hellivät ihoa. Tarjouksia verkkokaupassa Ranskalainen luomuserti oitu ihonhoitosarja herkälle iholle. P. Hauskaa Helppoa Luonnonmukaista Kauneus pelastaa maailman. Ne on kehitetty erityisesti luodaksemme teille hellävaraisia, mutta silti tehokkaita tuotteita. 06 – 728 1201 PUHDASTA LUONNON KOSMETIIKKAA Meiltä saat ekoserti?oidut raaka-aineet ja reseptit. Katso jälleenmyyjät: www.elonatura.com Tilaa ilmainen näyte! Laita meille sähköpostilla yhteystietosi ja ihotyyppisi: info@elonatura.com LUONNONMUKAINEN KAUNEUS www.amnatur. f i 1957 1989 Marja Entrich:lle on myönnetty kaksi CIDESCON kultamitalia uraauurtavista innovaatioistaa ja pioneerityöstään ihonja kehonhoidon alalla Laittaisinko kasvoilleni jotain, mitä en laittaisi suuhuni. Tarjoamme tuotteita sekä kasvoille, hiuksille, että keholle. www.rsecoshop.. Elävä tuote elävälle iholle SINCE 1943 Tykkää meistä Facebookissa! RSecoshopista löydät sekä Rosenserienin että Föllingen ekologiset tuotteet. 93 L 25www
/tiimiyrittäjät Takasenkatu 50, 08150 Lohja, puh. 044 020 4414 Hammaslääkäriasema Clinident puh. Purenta tasapainoon T-Scanilla. 09-6962990 www.fossa.fi Perusja erikoishammaslääkäripalvelut,hammashoitoa myös sedaatiossa. p. 044-386 1161 PUR Hyvinvointikauppa Urho Kekkosen katu 8 Helsinki (Kamppi) PUR Farmasia Hämeentie 7 Helsinki (Hakaniemi) Circlum Farmasia www.pur-kauppa.fi www.terveyskauppa.fi Artisokkavalmiste kolesteroliarvojen tasaamiseen! Viikonloppukoulutusta Helsingissä Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terve (ma, ke ja pe klo 9-12.00) Medi-Sound/ Suomen Akatemia SYVÄRENTOUTTAVAN METODIN KOULUTUS syksyn kursseille ilmoittautumiset alkaneet Taso I (2pv ) la-su 5.-6.9. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Annakatu 29, Helsinki www.homeopatiakeskus.. 2015 Helsinki www.medi-sound.fi info@medi-sound.fi P.040 7547462 Peter Hess Luontaishoidot ja terapiat Vielä ehdit mukaan Aivoautuuttaja® -koulutukseen! Katso heti lisää www.autuuttaaivoille.. Hammaslääkäri Riitta Linko, erikoisalanaan biohammaslääketiede. www.luontaiskammarilulla. Vastaanotollamme on myös uusimmat valkaisumenetelmät sekä suuhygienistipalvelut. Terveytesi ja hyvän elämän edistäjä! Rosen-menetelmä -kosketusta keholle ja mielelle Tutustu kurssitarjontaamme! Kurssit ovat avoimia kaikille menetelmästä kiinnostuneille, kouluttautumismielessä tai oman kasvun kannalta www.rosenmetodi. Palveluhakemisto Palveluhakemisto 94 Kurssit ja koulutus Kurssit ja koulutus Biohammaslääkärit Homeopatia Hammaslääkäriasema FOSSA Oy Pieni Roobertinkatu 16 A 00120 Helsinki puh. Vyöhyketerapia, hermoratahieronta, jäsenkorjaus, intialaiset hieronnat ja kosmetologipalvelut. 010 322 4010 www.clinident.. 045 161 9896 Hyvinvointitila Lulla Kokonaisvaltaisia Kauneusja hyvinvointipalveluita tarjoavien osaajien keskus Lohjalla
Ekoelo Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti Kotoillen Extrahinta 4,90 2/2015 6,70 FREDU SIRVIÖ: Järkeä ruoan valvontaan! Paradise Oskar on nyt lauluntekijä Axel Ehnström Eläköön sarvellinen pässi! Tuhkaa luomumaahan! Hengittävä ekotalo EU jarruna koivutisleelle Majoitu maalla! Eviran säännöt suosivat eineksiä ja kiusaavat lähituottajia Vastuullisen kuluttajan trendilehti Tuotteet Ilmoittautumiset ja loput koulutuspäivät löydät sivuilta www.saunaterapia.com Tervetuloa mukaan osaavaan joukkoomme. Saunaterapiakoulutus ja -tuotteet Terveyspalvelut Luontaishoidot ja terapiat Kanavoin Sinulle energiaa. Katson sekä mennyttä että tulevaa. ST IV Kuppauksen perusteet 12-13.9. www.lkl.. Ravitsemus, Natura Media ja Saunaterapian suvijuhlat Kirjalassa. Merja Pihlajamäki 040-7298243 Mervi Hongisto 050-5885013 Saunaterapiaa Suomeen Parkano/Turku ST III Puhdistussauna 16-17.5. 0700-92838 2.31€ (min+pvm) PL 105 /10650 T:s Star.m.s. Myös ajanvarauksella 040-5922028 Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,32 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi!. 0700-51-910 2,04 € min + pvm Carita Elo PL 64, 00981 Hki Tulkintaa Intuitiivinen näkijä SEIJA HOLM ratkaisee vaikeatkin ongelmasi jo yhdellä puhelinsoitolla. ST V Vesihoitojen erikoistuminen 14-15.11. Humalistonkatu 14 Turku | www.apila.net Lääkäripalvelu Apila Oy Lääkäreiden ja terapeu ien vastaanotot Homeopaa ikoulutus Vastaano o 010 320 3800, vastaano o@apila.net Apilan Putiikki Homeopaa iset valmisteet, vitamiinit, hivenaineet, ravintolisät ja luontaistuo eet 010 320 3802, kauppa@apila.net Apilan Tukkukauppa jälleenmyyjille 010 320 3801, tukku@apila.net Apilan Homeopaa ineuvonta 0600 – 03230 (2 €/min) Hyvinvointia ja tervey ä sta PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Intuitiivinen elämänpolun tulkki KIRSTI-MARIA Sinun persoonasi, tulevat vuodet, nimi lapselle, parisuhde, työ, talous, terveys. 0700-94010 (2,21/min) www.nimionenne.com Tarot-tulkitsija, auttaja, energiahoitaja AIJA 0700-96006 (2,21e/min+pvm). Erityisalana ihmissuhdekriisit, ahdistus ja masennus. 6-7.6. Palveluhakemisto 95 Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä
medicos nettex.fi Puh. Palveluhakemisto Palveluhakemisto 96 Tuotteet Tuotteet ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. 019-338 206 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly WWW.AUBREY-ORGANICS.FI info@aubrey-organics.fi LUONNONKOSMETIIKKA IHONHIUSTENJA VARTALONHOITOTUOTTEET Detox jalkapohjalaastari Tehostaa nestekier toa, poistaa kuona-aineita, tur votusta ja pahaa oloa. puh. 019-338 164, 338 216, 0500 316 119, fax. WWW. FI @ nettex. Auttaa uneen. 040-547 6133 A lk u p e r ä n n i e • kiinnitetään yöksi jalkapohjiin • itsehoito kotona tai hoitolassa • 5 yön hoitokuuri 3-4 krt/vuosi • 100% luonnontuote, 33 yrttiä • patentoitu ja palkittu tuote
Lehti on laaja-alainen, täysin nelivärinen ja lähes satasivuinen aikakauslehti, joka ilmestyy 6 kertaa vuodessa! Meidän Koira ilmestyy kolmatta vuottaan. Kissafani on siihen pieni korvike. Lehti esittelee myös erilaisia kissoja ja kissarotuja ja on mukana kissanäyttelyissä. 24 Luonnonmukainen ravinto Suomalainen kansanparannus 5/15 Kuukautiskierto, vaihdevuodet ja hormonit 29.7. Ihmisen läheisimmästä ystävästä koirasta esittelemme jokaisessa numerossa rotuja, kasvatusta ja hoitoa. Tuisa Oy Aura p. Hevosmaailma ilmestyy 6 kertaa vuodessa tuhtina lukupakettina. 40 II tyypin diabetes Suolisto Lasten terveys Messunumero 7/15 Terapiat -erikoisnumero 16.10. 50 Muisti Aivot Oppiminen Rasvahapot Helli, elä ja harrasta! Meidän Koira Meidän Koira on erinomainen asiaja viihdelehti koko perheelle. ILMESTYMISAIKATAULU JA AINEISTOPÄIVÄT Nro Teemat Ain.pvä Ilm.vko 4/15 Suomen luonto hoitajana 20.5. Palveluhakemisto 97 Tuotteet www.tuisa.. Tilaushinnat: Kestotilaus 40€, määräaikainen tilaus 45€ Tilaa lehti www.ekoelo.?, tilaukset@karprint.. Tilaushinnat: Kestotilaus 38€, määräaikainen tilaus 47€ Tilaa lehti www.hevosmaailma.?, tilaukset@karprint.. 09-2569 108 Hevosmaailma Hevosmaailma on hevosen omistajille ja kasvattajille suunnattu harrastelehti, jossa aina on runsaasti monipuolista ja ajankohtaista luettavaa kaikille hevosista kiinnostuneille. Kissafani ilmestyy 6 kertaa vuodessa aina yhtä odotettuna lukijoidensa iloksi. 45 Kokemusten kattava kirjo luontaisterapioiden hyödyistä Uudet terapiatuulet maailmalta Turvallinen odotus, synnytys ja imetys 8/15 Ikääntymisen erikoisnumero 20.11. Tilaushinnat: Kestotilaus 38€, määräaikainen tilaus 43€ Tilaa lehti www.kissafani.?, tilaukset@karprint.. tai puh. tai puh. tai puh. 050 411 1965 maahantuonti, tukkuja vähittäismyynti Saltair-suolaterapialaite parantaa vastustuskykyä ja puhdistaa huoneen ilmaa. Voidaan jäljitellä suolahuoneen olosuhteita kotioloissa. 09-2569 108 KOIRA Meidän 2/2015 6,30 3,90 ERIKOISHINTA Kääpiömäyräkoira Nasu on Jutta Urpilaisen kummikoira Lastenlääkäri: Oma koira allergiselle lapselle! Virosta pelastetut Neera ja Esteri saivat uudet kodit Suomesta Sankarikoira Ara pelastanut ihmisiä Pentu tulee taloon * Sopeutuminen * Käytöstavat * Tarvikkeet M ON IKÄ YTTÖIN EN BORD ERC OL LI E Ekoelo Uutuuslehti Ekoelo esittelee vaihtoehtoja, miten nykyajan ihminen voi tuoda jokapäiväiseen arkeensa arvovalintoja, jotka tukevat elämäntapaa: Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti. 34 Miehen terveys Gynekologiset ja urologiset sairaudet Syyskauden kurssija tapahtumakalenteri 6/15 Luonnonmukainen kauneus 8.9. Tutustu: Saltair.. Rakkaus kissaan on monen kohdalla sammumaton, mutta kaikilla ei ole mahdollisuutta omaan kissaan. Ekoelo jalkautuu harrastus-, kurssija koulutustoiminnan pariin sekä kertoo ekologisista ja luontoa lähellä olevista vapaa-ajanviettomahdollisuuksista. 09-2569 108 2 2/15 6,20 Erikoishinta 5,90 Hevonen on kotieläimistä paras synnyttäjä Keinoemovälityksen sesonkiaika alkamassa Varsan kanssa tuloksiin naksutinkoulutuksella Äidittömyys näkyy varsana orvoksi jääneessä hevosessa Työn raskaus katkaisi ravivalmentaja Kari Lähdekorven uran Ravikuningas Patrik Seppo Suurosen mielessä usein vieläkin Liian kortinen heinä aiheuttaa terveysongelmia Ekoelo Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti Kotoillen Extrahinta 4,90 2/2015 6,70 FREDU SIRVIÖ: Järkeä ruoan valvontaan! Paradise Oskar on nyt lauluntekijä Axel Ehnström Eläköön sarvellinen pässi! Tuhkaa luomumaahan! Hengittävä ekotalo EU jarruna koivutisleelle Majoitu maalla! Eviran säännöt suosivat eineksiä ja kiusaavat lähituottajia HOITO – RAVINTO – UUTUUDET – NEUVOT – VINKIT 2/2015 6,40 Silkkiturkkinen Kerttuli vuoden 2014 kotikissa Meille tulee pentu! Hoito Ravinto Tarvikkeet Kissaagilityssä riittää vauhtia! Kalle pelasti isäntänsä tulipalosta Cornish rexit Onni ja Bonus todellisia mammanpoikia Maatiaiskissojen asialla: Geenit saatava talteen TARJOUSHINTA 5,90 Verkkokaupastamme korkealaatuisia tuotteita kellon ympäri Tervetuloa nettikauppaamme. 09-2569 108 Kissafani Kissafani on kissan ystävien ikioma lehti. Tilaushinnat: Kestotilaus 37€, määräaikainen tilaus 39€ Tilaa lehti www.meidankoira.?, tilaukset@karprint.. Tässä Luontaisterveyden teemat ja ilmestymisaikataulu vuodelle 2015 Ota yhteyttä ja pyydä tarjous! Kristiina Hattberg 09 413 97 370 kristiina.hattberg@karprint.. tai puh. Tehokas ja helppokäyttöinen. Hevosmaailma kertoo kuulumisia raviradoilta, ratsastuskisoista ja hevostaloudesta
Treenillä uutta puhtia petipuuhiin LANTIONPOHJALIHAKSET vaikuttavat koko kehon terveyteen Toivo Sukari: Liikemies joogaa ja juoksee Klöntittömän kaurapuuron keittäjä pääsee vaimoksi! AVOKADOA voi tarjota jo puolivuotiaalle Lastenruokahyllyn sijaan vihannesosastolle 1. Maailmankuulun otsonitutkijan ja -tuotekehittelijän, professori Eugeny I. – Akuutissa korvatulehdukssa hoitoon voi tulla esimerkiksi joka toinen päivä. Hän on hoitanut kyseisellä korvahoitolaitteella myös erään homeongelmien vuoksi puretun koulun korvaoireisia koululaisia, ja lapset ovat saaneet huomattavaa helpotusta. Myynti: useat luontaistuotekaupat ja -hoitolat kautta maan, Helsingin Ihopiste ja nettikauppa: www.lacure.fi TUOTEUUTISET Helpotusta kipuihin ja korvatulehduksiin ERIKOISSAIRAANHOITAJA ALLA Honkasella on Tampereen Otsoniterapiassa kaksi laitetta, joiden luvataan helpottavan lihaskipuja ja korvatulehduksia. Lasten kiusallisia korvatulehduksia helpottava otsonigeneraattorihoitolaite avaa Alla Honkasen mukaan myös lentomatkoilla lukkiutuneita korvia ja ennaltaehkäisee lentomatkojen korvahaittoja. Tuotteet eivät sisällä barabeeneja eivätkä mineraaliöljyjä. Sprayn sisältämien tehoaineiden tarkoitus ei ole pelkästään ”peittää alleen” pahanhajuista hengitystä, vaan auttaa tuhoamaan rikkiä tuottavia suun bakteereja, joista pahanhajuinen hengitys usein johtuu. luokan postimerkki Tilaan Luontaisterveys -lehden ___/___ 20___ alkaen itselleni lahjaksi Paperilehti kestotilaus Paperilehti määräaikaistilaus 12 kk Digilehti kestotilaus Digilehti määräaikaistilaus 12 kk Muutan tilaukseni kestotilaukseksi Irtisanon tilaukseni maksetun jakson loppuun Osoitteenmuutos alkaen ___/___ 20___ ajaksi ___/___ 20___ ___/___ 20___ Sukunimi Etunimi Lähiosoite Postinumero Postitoimipaikka Puhelin Sukunimi Etunimi Lähiosoite Postinumero Postitoimipaikka Puhelin Luonnollisen raikas hengitys ABOA MEDICAN Aloe Fresh Spray on innovatiivinen tuote raikkaan hengityksen ylläpitämiseen. Otsonoitua hoitoöljyä saa ostaa Alla Honkaselta. Kuulokkeisiin Nazarov on kiinnittänyt muoviset putket, joita pitkin korvakäytävään johdetaan hoitosuunnitelman mukainen annos otsonigeneraattorilla tehtyä otsonia, viisi minuuttia kumpaakin korvaa kohti. Kuolleenmeren mineraalisuoloja, mineraalipitoista mutaa sekä luonnon hoitavia kasviuutteita. Tuotteiden sisältämät merimineraalit suojaavat ihoa ulkoisilta ärsykkeiltä, kuten pesuaineilta sekä lämpötilan ja ilmankosteuden vaihteluilta. – Aivan erinomainen se on aivojen verenkierron vilkastuttamisessa, hän kertoo. – Korvaongelmien hoitamiseen kehitetty laite on samannäköinen kuin kuulosuojaimet, Alla Honkanen kertoo.. Viisi-kuusi hoitokertaa yleensä antaa hyvän tuloksen, Alla Honkanen sanoo. Kliinisten testausten perusteella esimerkiksi erilaisten ihottumien, atooppisen ihon sekä psoriasiksen hoidoissa tuotteiden käytöllä on selvästi positiivisia vaikutuksia. Toinen liftaa myös kasvojen ihoa. Kuolleenmeren mineraaleja sisältävä ihonhoitosarja koko perheelle LA CURE -IHONHOITOSARJASSA ainesosina käytetään mm. 044-273 4094. Kotihoitona jatketaan käyttämällä korvakäytäviin ja nenään hoitosuunnitelman mukainen määrä limakalvojen hoitoon tarkoitettua otsonoitua oliiviöljyä, yleensä kymmenen päivän ajan. Alla Honkasen tavoittaa, puh. Nazarovin suunnittelema hoitolaite on samanlainen kuin kuulosuojaimet. Liftaava hoitolaite hyödyntää alipaineimua ja otsonia. Tuote sisältää aloe veraa, greipinsiemen öljyä ja teepuuöljyä sekä lisäksi kitosaania, jolla on pitkäkestoinen neutraloiva vaikutus suun alueella. Tuotteet rauhoittavat kutinaa ja tulehduksia, sekä kosteuttavat tehokkaasti kuivaa ihoa. 98 Paperilehti kestotilaus laskutusjakso 12 kk 56€ Paperilehti määräaikaistilaus 61€ Digilehti kestotilaus laskutusjakso 12 kk 44,80€ Digilehti määräaikaistilaus 48,80€ Tilaushinnat Käytä palvelukorttia, kun PALVELUKORTTI Karprint Oy ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli 2/2015 7,10 Terve mieli, terveet luut Valoisa elämänasenne pitää OSTEOPOROOSIN loitolla Riitta Väisänen suhtautuu iän tuomiin muutoksiin huumorilla B12 -vitamiinin puute uhkaa ikäihmisten terveyttä Onko ravinnossamme liikaa kalkkia
on tärkeää! Trypto 50 g Helpottaa nukahtamista Parantaa unen laatua Täysin luonnollinen teho elimistön omaa toimintaa tukemalla Ei aamuista tokkuraa Ei tehon alenemista ajan myötä Ei yliannostuksen riskiä KESKITTYMINEN kuntoon UNEN parantaja ENEMMÄN KOTIMAIS TA Melatoniini 1 mg, 150 tablettia Lyhentää nukahtamisaikaa Lievittää aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia Hyvä unenlaatu ja riittävä unen määrä varmistaa virkeän olon päivällä Edullinen ja nopeavaikutteinen valmiste NUKU paremmin Pure L-Theanine 50 g 100 % L-teaniinijauhe Teaniini on mm. teessä luontaisesti esiintyvä aminohappo Rentouttaa ja vähentää stressin tuntua Parantaa keskittymiskykyä ja mielialaa Auttaa rauhoittumaan ilman väsymyksen tuntua Neutraalin makuinen jauhe Todella riittoisa purkki: annoksia 100-200 (á 250-500 mg) Helppo annostella mukana olevalla mittalusikalla. www.pappashop.. HYVÄ UNI MYYNTI Luontaistuotekaupat, terveyskaupat, kuntosalit, K-Citymarketit, Kärkkäinen www.sf-protein.com www.ravinnetukku.