Mehukuuri Näyttelijähurmuri Antti Luusuaniemi luottaa luontoon ihonhoidossa * korianteri * klorella * karnosiini * C-vitamiini * alfalipoiinihappo Ruohosilppu vahvin lannoittava kate Kelaatiohoidolla puhtaaksi raskasmetalleista: Ekologisen puutarhan kasvualusta kuhisee elämää häätää myrkyt elimistöstä Tänä kesänä kokeillaan myös kukkien kuivaamista Syö, mitä jaksat ja säilö loput. ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli 4/2015 7,10 PUISTO. JUMPPA: HAUSKAA ja HELPPOA MS-taudin tutkimuksissa edistystä Lääkehoitoa myös taudin etenevään vaiheeseen
Merkki vastuullisesta tuotannosta
Kuosmanen sai kipinän ravitsemukseen liittyvistä asioista sekä maaperän kunnioittamisesta pikkupoikana Lastukoskella. Hänen mukaansa keholle tulee tarjota ravitsevia eväitä. 30 Mehupaastoilla ei ole tarkoitus nähdä nälkää, vaan ravita kehoa uudella tavalla. Suomalaisella puolukalla on tehokas, ihoa uudistava vaikutus. 50 Haluaisitko virtaa kesääsi. Luonnon kaunis 74 Pohjoisen luonnon ankarissa olosuhteissa vain elinvoimaisimmat marjat menestyvät. Voimistava liikunta 12 Ulkoilmassa peruskuntoliikkeitä on hauska ja helppo treenata. Vahvin lannoittava kate on ruohosilppu, jossa on kaikki kasvien tarvitsemat ravintoaineet. 46 12 40. – Sanaan laihduttaminen yhdistyy mielikuva, että pitää luopua jostakin ja kituuttaa mauttomilla ruoka-aineilla. Jos olo on nuutunut, nyt on aika herättää uudelleen aineenvaihduntasi. Eloperäinen kate eli maan peittäminen tarjoaa maalle suojaa ja ravinteita maaperän eliöille. Kestävyyskunto kohenee reippaalla kävelylenkillä. Teemu Syrjälä ei halua puhua laihduttamisesta. 4 Luontais ravinto liikunta terapiat henkinen hyvinvointi lääketiede Sisältö 4/2015 terveys Kansansairaudet kuriin 46 Ravintoja hyvinvointivalmentaja Teemu Syrjälä ei halua puhua laihduttamisesta. Puhdistuksen tavoitteena on hyvinvoiva keho ja tasapainoinen mieli. Terveyden apurit 34 Seitsemän vuotta sitten luontaisterapeutti Una Jallin oma terveys oli niin heikko, että hän pahimmillaan uskoi joutuvansa viettämään loppuelämänsä pyörätuolissa. – Hyvä peruskunto auttaa jaksamaan arjessa, ylläpitää terveyttä ja työkykyä ja turvaa toimintakykyisen, itsenäisen vanhuuden, fysioterapeutti Arja Karhuvaara kertoo. 6 Turun yliopistossa tehdään uranuurtavaa tutkimusta etenevän MS-taudin diagnosoinnin parantamiseksi ja hoitomuotojen kehittämiseksi. Tavoitteena on löytää lääkehoito myös taudin myöhäisempään vaiheeseen. Luonnollinen ruoka 20 Kesäniityt ja kasvimaat pursuavat vitamiineja: Syö, mitä jaksat ja säilö loput! 26 Intiaani-Mattina tunnettu Matti E
Kesällä on helppo toteuttaa molempia kakkostyypin diabeteksen ennaltaehkäisykeinoja: sekä sauvakävellä että syödä kotimaisia mustikoita ja muita marjoja. ISSN 1456-7792 KAKKOSTYYPIN DIABETEKSEN ohella myös sen riskitekijöistä on tullut uusia, suomalaisten kansansairauksia. Terveellistä kesää! Mustikat ja sauvakävely kakkostyypin diabeteksen täsmähoitoa Luontaisterapeutti Una Jalli nauttii aamulla ensimmäiseksi puhdistavan viherpirtelön. 20. Kotimaiset marjat, etenkin mustikka, ovat tehokkaita verensokerin tasaisena pitäjiä. Mustikan tehoa metabolisen oireyhtymän ennaltaehkäisijänä ja hoitajana tukevat myös tieteelliset tutkimukset. Luontaisen lääketieteen edustajat ovat jo vuosikymmenet korostaneet, että kakkostyypin diabeteksen riskitekijöitä ja oheistauteja voidaan merkittävästi ehkäistä, vaimentaa tai jopa sammuttaa vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. 09-413 97 370, kristiina.hattberg@karprint.fi Taitto: Päivi Ahlroth, Milla Pesonen Seuraava numero: Seuraava numero ilmestyy elokuussa. Päätoimittaja: Reetta Ahola, puh. Vyötärölle kertynyttä rasvaa pidetään terveyden kannalta kaikkein vaarallisimpana. Hyvä mieli 40 Puutarhan hyvinvointi on puutarhurin hyvinvointia. 34 76 Hoitotarroissa vaikuttavina aineina ovat germanium, ginseng ja phytoplankton. Kuivaamisessa vain mielikuvitus on rajana! Hedelmien, marjojen ja yrttien lisäksi voi kokeilla vaikka kukkien kuivaamista. Kakkostyypin diabetes lisää riskiä sairastua sydänja aivoinfarktiin, lisäksi se aiheuttaa oheissairauksina muun muassa harmaakaihia sekä silmänpohjan ja ääreishermoston vaurioita. 5 PÄÄKIRJOITUS Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, puh. Joka toinen keski-ikäinen suomalainen sairastaa metabolista oireyhtymää tai sen esiastetta. Upiapneasta kärsivät ovat yleensä myös vyötärölihavia. Sydänja verisuonitautien ennaltaehkäisyssä tasainen verensokeri on aika lailla vaiettu asia, pääpaino on ollut kovan eläinrasvan välttämisessä. 80 Kelaatiohoito poistaa elimistöstä raskasmetalleja. Luonnon aineista puhdistavimpia ovat korianteri, klorella, karnosiini, C-vitamiini ja alfalipoiinihappo. 09-413 97 333, tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 61 euroa/vuosi Määräaikainen 56 euroa/vuosi Ilmestyy kahdeksan numeroa vuodessa. Uniapneaa on 150 000 suomalaisella, joka kolmella neljästä kakkostyypin diabeetikosta on uniapnea. Metabolisen oireyhtymän näkyvä merkki on vyötärölihavuus, näkymättömiä ovat korkea verenpaine, korkea verensokeri ja koholla olevat veren rasva-arvot. Sauvakävelyn on niin ikään todistettu tieteellisin tutkimuksin vähentävän metabolisen oireyhtymän osatekijöitä erityisesti keski-ikäisillä miehillä. Palstat 19 Lehtivihreä auttaa elimistöä puhdistumaan, virkistymään ja hoikistumaan, Birgit Stenroos kirjoittaa Ravinto hoitaa -palstallaan. 09-413 97 361, reetta.ahola@karprint.fi Painopaikka: Karprint Oy, Huhmari Kustantaja: Karprint Oy Toimittajat: Terttu Iiskola, Kaisa-Liisa Ikonen, Soili Kaivosoja, Merja Kiviluoma, Tuula Kolehmainen, Marjo-Kaisu Niinikoski, Mira Piispa Myyntiryhmän päällikkö: Eija Kiukkonen, puh. Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Vyötärörasva, tulehtunut sisäelinrasva, heijastuu tulehduksena kaikkialle elimistöön. 09-413 97 390 eija.kiukkonen@karprint.fi Ilmoituspäällikkö: Kristiina Hattberg, puh. 84 Runoilija Tomi Parkkisen mukaan monesti suurin ja rohkein teko on pysähtyä ja hiljentyä
Luusuaniemi on paljon muutakin kuin sileäposkinen hurmuri. 6 Antti Luusuaniemi unelmoi haastavista, kansainvälisistä rooleista ” Työssä laitan itseni intohimoisesti peliin ” Näyttelijä Antti Luusuaniemi kääntää katseet komealla ulkonäöllään, jonka salaisuutena ovat terveet, urheilulliset elämäntavat ja luonnonkosmetiikka. Läsnäolo, kuuntelemisen taito ja intohimoinen heittäytyminen rooleihin ovat avaintekijöitä miehen menestymisessä näyttelijänä.
7 Näyttelijä Antti Luusuaniemi luottaa unelmiinsa. ?. – Jokaisen olisi hyvä pysähtyä hetkeksi pohtimaan, mitkä asiat tekevät onnelliseksi, ja kuinka sitä tavoitetta kohti voi askel kerrallaan edetä
Voimaa urheilusta Antti ammentaa energiaa ja jaksamista työhönsä urheilusta. Siitä lähtien olen käyttänyt luonnonkosmetiikkaa. Antin mukaan näyttelijän työ sopii hänen uusista asioista helposti kiinnostuvalle, uteliaana ympäristöään tarkkailevalle luonteelleen. – Olen aina ollut kiinnostunut esiintymisestä ja nauttinut sen kautta saamastani huomiosta. – Teatteri on ykkösjuttuni. Leikimme ulkona tai lähdemme potkimaan palloa rannalle, Antti kertoo. – Näyttelijän työ vaatii havainnointikykyä, jopa lapsenomaista avoimuutta uusille asioille ja ihmisille. Teatterissa minusta on kasvanut se, mitä tällä hetkellä näyttelijänä olen. – Kesällä 2008 teimme Täällä pohjantähden alla -elokuvan kuvauksia. Antti hoitaa ihoaan luonnonkosmetiikalla. – Uskon, että vahva fysiikka luo pohjan menestymiselle. – Syön paljon kalaa ja pidän erilaisista salaateista. 8 töiden päätteeksi lenkille, teen kuntosalilla kahvakuulatreeniä, nyrkkeilen ja porukalla käymme painimassakin. Nyt haluan keskittyä hetkeksi kirjoittamiseen ja olla käytettävissä elokuvaan. Voin hyvällä omallatunnolla syödä myös hampurilaisen, jos mieleni sellaista tekee. Aito vuorovaikutus kaiken ydin Vaikka näyttelijä on esillä ja huomion keskipisteenä teatterin lavalla ja kameran edessä, hyvä näyttelijä osaa Antin mukaan unohtaa itsensä ja keskittyä vastanäyttelijäänsä. Elokuvat kiinnostavat Antti on tehnyt 13 vuoden uran Kansallisteatterissa. – Aito vuorovaikutus, se että kuuntelee, mitä vastanäyttelijällä on sanottavanaan, kuinka hän asiansa esittää, on kaiken ydin. Antti tekee työnsä suurella intohimolla ja pyrkii olemaan sataprosenttisesti läsnä antaen itsestään kaiken niin näyttämöllä kuin elokuvien tai tv-sarjojen kuvauksissa. Liikunta ei ole vain harrastus, vaan kokonainen elämäntapa. – Kyseessä oli eräänlainen ihmiskoe! mies nauraa. – Pyrin liikkumaan päivittäin. Urheilu vei pesäpallon myötä minut hetkeksi, mutta 16-vuotiaana ajatukseni palasivat näyttelemiseen, Antti kertoo. Kaksija yhdeksänvuotiaat tyttäreni pitävät minut myös vapaa-aikanani liikkeessä. Pyrin huolehtimaan siitä, että ruokavaliossani on runsaasti kasviksia ja hedelmiä, ja ettei aterioiden väliin tule liian pitkää taukoa. Iho kuntoon luonnonkosmetiikalla Näyttelijältä edellytetään ammattitaidon ja fyysisen kunnon ohella ulkonäöstä huolehtimista. – Näytteleminen on intensiivistä ja siten myös hyvin raskasta. – Nautin ja saan iloa siitä, että voin kokea erilaisia maita, paikkoja ja nähdä uusia ihmisiä. Toisinaan urheilu lataa kropan ja mielen uuteen työkoitokseen. Hauschkan luonnonkosmetiikkatuotteita. Voin olla kiitollinen saamastani mahdollisuudesta tehdä jatkuvasti monipuolisia rooleja. En kuitenkaan halua ryhtyä ruoan suhteen tiukkapipoiseksi. Ulkoista ihonhoitoa tarvitaan, mutta yhtä lailla Antti pyrkii nauttimaan monipuolista, terveellistä ravintoa. Ihonhoidon ohella käytän luonnon öljyjä rentouttamaan urheilussa rasittuneita lihaksia. Ilman avointa läsnäoloa ei yleisökään jaksa katsella esitystä, Antti sanoo. Kuumassa säässä, kuvausmeikit kasvoilla ihooni alkoi kertymään epäpuhtauksia, Antti kertoo. N. Elän tarkkaillen ympäristöäni ja viihdyn hyvin erilaisten ihmisten kanssa, hän pohtii. Teatterityö on kuitenkin sitovaa. Kuitenkin työ unelmien ammatissa antaa itselle voimaa ja mielihyvää, Antti toteaa. Antin lisäksi muukin perhe on tykästynyt luonnontuotteisiin. Antilla on työn alla useampia kirjoitusprojekteja, jotka ovat ottaneet hyvin tuulta siipiensä alle. Näyttelijä Antti Luusuaniemi, 35, haaveili urasta näyttämöllä jo poikasena. Antti sai kokeiltavakseen Dr. Pyöräilen tapaamisiin, lähden – Epäonnistumista ei kannata liiaksi pelätä. – Kun puhdistin ja hoidin ihoani luonnonkosmetiikalla, huomasin, miten ihoni tuli hyvään kuntoon. – Yksi televisioon kirjoittamani komediasarja on menossa tuotan. Viime syksynä mies jäi teatterin lavalta virkavapaalle. Tärkeintä on nauttia elämästä ja ruoasta. Urheilu ja hyvä fyysinen kunto antavat Antin mukaan liikkumavaraa näyttelijän työhön. – Luonnonkosmetiikka on valloittanut kylpyhuoneemme kotona, ja tuotteet kulkevat mukana myös matkoilla. Tyttäret nauttivat luonnon ruusukylvyistä ja myös vaimoni on ihastunut puhtaaseen kosmetiikkaan, Antti kertoo. Urheilu on myös oiva keino palautua ja rentoutua töiden jälkeen. Urheilun ohella Antti ammentaa voimaa matkustelusta
Tärkeintä on nauttia elämästä ja ruoasta. Tärkeintä on nauttia elämästä ja ruoasta.. Antti Luusuaniemi syö paljon kalaa ja salaatteja. – En kuitenkaan halua ryhtyä ruoan suhteen tiukkapipoiseksi. 9 Antti Luusuaniemi syö paljon kalaa ja salaatteja. – En kuitenkaan halua ryhtyä ruoan suhteen tiukkapipoiseksi
Kansainvälinen menestys voi Antin mukaan rakentua myös siten, että jokin suomalainen tai pohjoismainen elokuva tai televisiosarja herättää kiinnostuksen maailmalla, jonka myötä myös näyttelijät tulevat tunnetuiksi. Joku voi muuttaa elämänsä kurssia rivakastikin, mutta oman polun löytyminen voi vaatia myös pidempää tallaamista. – Olen luonteeltani kunnianhimoinen ja kaipaan haasteita. – Kansainvälinen menestys ei tarkoita ainoastaan sitä, että näyttelijä matkaa ja jää rapakon taakse. 10 toon, pari elokuvaa ovat lähteneet etenemään hyvin, hän paljastaa. Läsnä ja käytettävissä pitää olla, ja aksentista tulee päästä eroon. – Suomi on pieni maa, minkä vuoksi näyttelijöitä suuntaa enenevässä määrin kansainvälisiin projekteihin. Mikäli näyttelijä haluaa luoda uraa Hollywoodissa, vaatii se uhrauksia ja kovaa työtä. Monipuolinen urheilu pyöräilystä painiin on hänelle elämäntapa. – Epäonnistumista ei kannata liiaksi pelätä. Olisi hyvä pysähtyä hetkeksi pohtimaan, mikä tekee onnelliseksi, ja kuinka onnellisuutta ja unelmaa kohti voi edetä. Tärkeintä on oikea suunta Antin mielestä jokaisen olisi tärkeää uskaltaa tulla nähdyksi, tehdä rohkeasti asioita ja toteuttaa unelmiaan. Esimerkiksi Peter Franzén ja Jasper Pääkkönen pääsivät mukaan irlantilais-kanadalaiseen Viikingit-sarjaan. Antti haaveilee rooleista, joissa hän voi laittaa itsensä ja kaiken osaamisensa täysillä likoon. TEKSTI: TUULA KOLEHMAINEN KUVAT: ERMEZEI Urheilu pitää Antin fyysisesti kunnossa ja henkisesti vireänä. Kansainvälisiä tavoitteita Antin suurimpana tavoitteena on tehdä elokuvaa, saada olla mukana kansainvälisissä projekteissa, maailman parhaiden elokuvantekijöiden ja näyttelijöiden kanssa. Itselleen kannattaa olla armollinen, eikä tuskastua, jos tavoitteiden saavuttamiseen kuluu aikaa. Elämässä mikään ei tapahdu hetkessä, mutta tärkeintä onkin oikea suunta. Uskon, että viiden vuoden kuluttua moni suomalainen näyttelijä on lyönyt itsensä läpi maailmalla, itsekin Rade Serbedzijan ohjamassa, kansainvälisessä Liberation of Skopje -elokuvassa saksalaisupseeria näytellyt, vastikään Los Angelesissa lyhytelokuvan Jani Leinosen kanssa kuvannut Antti sanoo. Suosikkisarja Syke on myyty sekä Ruotsiin että Saksaan. Hurmurinäyttelijä Antti Luusuaniemen ulkonäön salaisuutena on luonnonkosmetiikka.. Tanskan, Norjan ja Ruotsin viitoittamana pohjoismaiset elokuvat, sarjat ja näyttelijät kiinnostavat nyt maailmalla. – Koen, että moni pitää kynttilää turhaan vakan alla. Tänä päivänä elokuvien tuotannot liikkuvat, laadukkaita elokuvia tehdään myös Euroopassa
Sen on todettu elvyttävän kasvua, kudosten uusiutumista ja parantumista enemmän kuin minkään muun ruokaaineen. C.G.F.:n korjausmekanismi elvyttää eri elintoimintojen ”tietokoneohjelmat” DNA–RNA -tasolla niin, että solujen energiantuotanto virkistyy. 1 gramma luonnonmukaisesti viljeltyä klorellajauhoa sisältää noin 100 mg RNA:ta ja 30 mg DNA:ta, jotka auttavat suojaamaan solujamme ja nostamaan energiatasoja.. merkillinen kasvutekijä Klorellasolun tumassa oleva C.G.F.kasvutekijä on klorellan arvokkain aine. C.G.F
Tupakoinnin aiheuttamasta keuhkoahtaumataudista onkin tulossa yksi kansantauti. – Suvun tautihistoriasta voi saada viitteitä siitä, minkälainen oma alttius erilaisiin sairauksiin mahdollisesti on. Terveyttä ja toimintakykyä liikunnasta UKK-instituutin työikäisten, eli 18-64-vuotiaiden, liikuntasuositukset pohjautuvat liikuntapiirakkaan. On syytä pysähtyä miettimään, haluaako vanhemmitenkin kyetä matkustamaan, ja toisaalta, minkälaisen mallin liikunnasta perhe haluaa tarjota omille lapsilleen, Arja sanoo. Kun kudokset kehittyvät jo nuoruudessa vahvoiksi, ne kestävät aikuisenakin paremmin, Arja kertoo. Liikunnan merkitys korostuu, mikäli sairastaa diabetestä tai kärsii esimerkiksi korkeasta verenpaineesta. Ulkoilmassa peruskuntoliikkeitä on hauska ja helppo treenata. Aivan viimeistään 60-ikävuode n t ie noilla on välttämätöntä alkaa kerätä kehoon lihaksia ja siten valmiuksia ikääntymistä varten. Huonoon peruskuntoon viittaavat myös jatkuvat kaatuilut, herkästi nyrjähtelevät polvet tai nilkat. Lihaskuntoa ja liikehallintaa olisi tärkeää harjoittaa esimerkiksi kuntosalilla tai pallopeleissä sekä tasapainoharjoitusten ja venyttelyjen avulla ainakin kaksi kertaa viikossa. Peruskunto rakentuu jo lapsena Hyvä peruskunto rakentuu lapsuudesta ja nuoruudesta lähtien. Se onkin tärkeä osa-alue. Vaihtoehtoisesti viikoittain olisi hyvä liikkua puolitoista tuntia rasittavasti, esimerkiksi kuntouinnin tai juoksun muodossa. Se tarjoaa toimintakykyä ja elämänlaatua vauvasta vaariin. Liikunnalla voidaan ehkäistä Hyvä kunto auttaa jaksamaan jokapäiväisessä elämässä. – Työikäisten peruskunnon tärkeimmät osa-alueet ovat kestävyys ja lihasvoima. Heikko lihasvoima vaikuttaa toimintakykyyn ja nopeuttaa luuston ja nivelten haurastumista, Arja muistuttaa. Hengityselinten kunto vaikuttaa merkittävästi sydän ja verisuoniterveyteen läpi koko elämän. Jos omalla äidillä on esimerkiksi pahoja nivelkulumia, kannattaa liikunta ja vaivojen ennaltaehkäisy aloittaa hyvissä ajoin. Liikunta osaksi jokaista arkipäivää Peruskunnosta toimintakykyä ja elämänlaatua Lapsuuden ja nuoruuden liikunnalla kerätään liikuntataitojen työkalupakki, jonka kautta voidaan hakea liikuntaharrastuksia aikuisiässä ja ylläpitää työkykyä. Yhtälailla peruskuntoon kuuluvat kuitenkin lihasvoima, liikkuvuus, tasapaino ja koordinaatio sekä kehon joustavuus ja notkeus, fysioterapeutti, Arja Karhuvaara kertoo. Jos arkiset asioinnit, esimerkiksi rappusten kapuaminen hengästyttää, ja hiki nousee pintaan herkästi, on syytä pysähtyä pohtimaan peruskuntoaan. Apuvälineiksi kelpaavat puiston puut ja penkit sekä mukaan napattu sateenvarjo. – On erittäin tärkeää, että nuoruudessa tupakoinnin aloittamista saadaan siirrettyä mahdollisimman pitkälle, jolloin sitä ei usein enää aloiteta lainkaan, Arja sanoo. 12 VOIMISTAVA LIIKUNTA Peruskunto ei ole pelkkää kestävyyttä, vaan sen tärkeitä osa-alueita ovat myös lihasvoima, tasapaino ja koordinaatiokyky, joustavuus ja notkeus sekä kehon hyvä liikkuvuus. UKK-instituutin suositusten mukaan kaikkien 7–18-vuotiaiden tulisi liikkua vähintään 1–2 tuntia päivässä, monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla. Purkkien kansia voi olla vaikea saada auki tai sukkien pukeminen voi kankeuden vuoksi tuntua haastavalta. – Aikuisiän valmiuksien koriin vaikuttavat myös oikea ravitsemus ja esimerkiksi D-vitamiinin riittävä saanti. Suositusten mukaan työikäisten aikuisten tulisi parantaa kestävyyskuntoaan liikkumalla useana päivänä viikossa yhteensä ainakin kaksi ja puoli tuntia reippaasti esimerkiksi kävellen tai pyöräillen. Ne antavat reserviä ennaltaehkäistä sairastumisia ja toisaalta hyvä kunto helpottaa sairauksista ja tapaturmista toipumista. edellytyksiä. Onko toiveissa viettää seniorivuosia kesämökillä puuhastellen, tai onko itsellä joitakin tärkeitä harrastuksia, joihin tarvitaan tiettyjä fyysisiä – Kesäisessä puistossa on hauska kohottaa peruskuntoaan. – On hyvä miettiä, kuinka kauan on ajatellut pysyvänsä työelämässä ja toisaalta, minkälaisen vanhuuden haluaa elää. – Liikunnan vaikutus on suurin juuri kasvuiässä ja murrosiässä, jolloin kehon hahmotus ja hallinta opitaan ja toisaalta hormonitoiminta vaikuttaa kasvun myötä muun muassa rustoihin. Kestävyyskunto kohenee reippaalla kävelylenkillä.. Hyvästä peruskunnosta elämänlaatua Peruskuntoaan kannattaa Arjan mukaan lähteä kohentamaan pohtimalla ensin omia tavoitteitaan ja toiveitaan elämässä. – Peruskunto mielletään usein kestävyyskunnoksi
13 . – Hyvä peruskunto auttaa jaksamaan arjessa, ylläpitää terveyttä sekä työkykyä ja turvaa toimintakykyisen, itsenäisen vanhuuden, fysioterapeutti, Arja Karhuvaara kertoo..
– On yhteiskunnan velvollisuus tehdä liikunnasta mahdollista kaikille. Ulkoilu edistää iäkkäiden ihmisten toimintakykyä ja hyvinvointia. – Tehosta kävelyä korostamalla käsien liikettä, käyttämällä sauvoja lisäämässä kuormitusta ja liikkumalla monimuotoisessa maastossa, erilaisilla nopeuksilla. Huomioi kuitenkin, että osa sydänlääkkeistä pitää sykkeen aina matalana, Arja sanoo.. TEKSTI JA KUVAT: TUULA KOLEHMAINEN Päivittäinen kävely on mainio tapa parantaa kestävyyttä. Puistot ja viherväylät ja erilaiset liikuntatapahtumat innostavat kuntoiluun. Nouse rappusia, pyöräile kauppaan. Ulkoilulen k k iin on helppo yhdistää muut a m a ve nytys-, lihaskuntoliikkuvuusja tasapainoliike. Varttuneella iällä hyvä peruskunto, etenkin lihasvoima ja liikkuvuus mahdollistavat sen, että ihminen selviää arjessa toimintakykyisenä ja itsenäisenä. – Mitä alhaisempana rasitussyke pysyttelee, sitä parempi yleensä on kestävyyskunto. Päivittäinen kävely on mainio tapa parantaa kestävyyskuntoa. – Kun painoindeksi pysyttelee 25–27 tuntumassa, arjen toimintakyky säilyy paremmin. Etenkin keväällä ja kesällä kannattaa nauttia liikunnasta ulkona ja suunnata kävelylle raittiiseen ilmaan. 14 w myös esimerkiksi suolistoja rintasyöpää, Arja kertoo. Liikunnan avulla riski kaatua ja saada lonkkamurtuma puolittuu tutkimusten mukaan. Joka päivä tulisikin Arjan mukaan reippailla 10 000–12 000 askelta. Tee pidemmän lenkin aikana muutama hengästymiseen johtava ja sykettä kohottava pyrähdys, Arja neuvoo. Liikunta osaksi arkea Liikunnan ei tarvitse olla kallista välineurheilua. – Helpoiten kuntoaan saa kohennettua, kun ottaa liikunnan osaksi arkipäivää. Aina ei ole välttämätöntä edes lähteä kuntosalille, sillä peruskuntoa voi kohentaa monin erilaisin tavoin. Kesäisessä puistossa on hauska kohottaa peruskuntoaan. Apuvälineiksi kelpaavat puiston puut ja penkit sekä mukaan napattu sateenvarjo. Koska ikäihmiset eivät suinkaan aina kykene liikkumaan turvallisesti ilman apua, on tärkeää, että matalan kynnyksen liikuntapaikkoja ja tukea liikkumiseen on tarjolla. Kuntoaan ja optimaalista rasitustasoa mitataan sykemittarilla
Toista kolmesti väsymysrajaan. Voit myös pitää varjoa selän takana. Ponnistaessasi alkuasentoon palauta varjo pakaroita kohti. Jos haluat lisätä liikkeeseen tehoa, nosta eteen askeltaessa sateenvarjo vartalon edessä aivan ylös pään päälle. . Sadesää ei ole este!. Nosta jalka suoraksi, vedä varpaat nenääsi kohti. Tee polven loppuojennus, kunnes reidessä tuntuu polttava tunne. Pysy asennossa väsymysrajaan, palauta jalat vuorotellen alustalle. Nosta yksi polvi kerrallaan ylös, hae tasapaino työntämällä sateenvarjo käsien varaan eteen. Kun askellat eteenpäin, työnnä varjo pitkälle taakse irti pakaroista. Huomioi, että työnnät koukistuvassa jalassa polvilinjan isonvarpaan ulkopuolelle. Tärkeää on, että säilytät loppuojennuksen. Toista kolmesti väsymisrajaan. Palaa keskiasentoon ja toista toiselle puolelle. 15 Arjan kesäinen puistojumppa ASKELKYYKKY Askella eteen, työnnä samalla sateenvarjo rinnan eteen. VATSALIHASLIIKE PENKILLÄ Istu penkillä, nojaa taakse. Voit vaikeuttaa liikettä liikuttamalla jalkaa puolelta toiselle ja ylös-alas. ASKELKYYKKY SIVULLE Seiso jalat rinnakkain, selkä suorana. Risti nilkat vuorottelemalla päällimmäisenä olevaa nilkkaa, jolloin harjoitat myös vinoja vatsalihaksia ja hallitset paremmin alaraajojen painon. Toista liike toisella jalalla. Ota askel sivulle ja heilauta sateenvarjo vartalon editse vastapuolelle. REIDEN ETUOSAN LIHAKSET PENKILLÄ Tämä reisilihasharjoitus sopii varsinkin polvikulumista kärsiville. Ponnista jalka takaisin toisen viereen ja tuo sateenvarjo alas kohti reisiä.
Koukistamalla aavistuksen verran tukijalan polvea ja lonkkaa tuet lantion asentoa ja estät sen kiertymistä. Toista sama piirtäen ympyrän sijaan kahdeksikkoa. YLÄVARTALON LIIKKUVUUS JA HALLINTA, liike 2 Seiso ryhdikkäänä, koukista hieman lonkkia tukeaksesi alaselän asento. TASAPAINOHARJOITUS Paranna tasapainoa seisomalla yhdellä jalalla. Aktivoi lantiopohjan tuki tasapainolle koukistamalla aavistuksen verran tukijalan lonkkaa ja polvea.. Tehosta liikettä kyykistymällä ilman sateenvarjoa. Kierrä ylävartaloa niin, että sateenvarjo kiertyy kohti ristikkäistä polvea, ojennu takaisin. Lähde kiertämään sitkeästi sateenvarjoa ympyrän muodossa pääsi päällä ylävartalon seuratessa liikerataa ja katseen sateenvarjon kaarta. 16 YLÄVARTALON LIIKKUVUUS JA HALLINTA, liike 1 Seiso selkä suorana, haara-asennossa, jalat lantion leveydellä, sateenvarjo niskan takana. Saat venytykseen lisätehoa koukistamalla ja ojentamalla venyvän jalan polvea rytmisesti tai ojentamalla koko tukijalan. Nojaa lonkasta selkä suorana reittä kohti. Vaihtele kuvion suuntaa, liiketasoa ja laajuutta. Laskeudu hallitusti kyykkyyn työntämättä takapuolta taakse tai koukistamatta selkää. Koita pysyä asennossa vähintään 1 minuutin ajan. Koukista aavistus lonkista lukitaksesi alaselän. VENYTELLEN NOTKEAKSI Venytä reiden taka-osat nostamalla jalka korokkeelle. Ota tarvittaessa tukea sateenvarjosta. LANTION JA SYVIEN VATSALIHASTEN HALLINTAHARJOITUS/ REISILIHASHARJOITUS Pidä selkä suorana, seiso pienessä haara-asennossa, sateenvarjo eteen vietynä. Voit tehdä liikkeen myös vartalon edessä
Koukista hieman tukijalan lonkkaa, jotta lantio ei kierry ojentuvan jalan mukana. Venytys tuntuu käsivarsissa, selässä ja pakaralihaksessa. Koukista toinen jalka toisen reidelle ja päästä peppu entistä alemmas. PAKARAVENYTYS, SELÄN VENYTYS Riipu puun oksassa, jalkapohjat käsien tasolla maassa, päästä jalat koukkuun. 17 PAKARAHARJOITUS Ota tukea puusta. Vie venyvän kyljen jalka ristiin toisen jalan taakse ja päästä lantio entistä alemmas. Vie polvi koukistettuna taakse ylös. Ole tarkkana, ettet päästä selkää notkolle. Liike venyttää kyljet ja reiden ulkosivua.. Jousta reittä ylöspäin laskien kymmeneen. KYLKIVENYTYS Riipu oksassa, päästä polvet koukkuun
Se tehostaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa haitallisia myrkkyjä kehosta. Myös ihmisen oma aineenvaihdunta voi tuottaa myrkkyjä. Elimistö ”lainaa” emäksisiä aineita mineraalivarastoista, kuten luustosta, hiuksista, kynsistä, ihosta ja muista kudoksista. Ruohot pitävät eläimet terveinä. Niiden avulla lisäät helposti elimistön emäksisyyttä ja hyvinvointia sekä puhdistat kehoa myrkyistä ja kuona-aineista. Hapan elimistö voi ylläpitää ylipainoa Suomalainen ruokavalio on hyvin happovoittoinen. Myös spirulina sisältää runsaasti lehtivihreää. Mitä vihreämpi kasvi, sen enemmän lehtivihreää. Terveyskaupoista löytyy paljon erilaisia valmisteita, joissa näitä ”luonnonvoimia” on erilaisessa muodossa yhdessä tai erikseen tabletteina, kapseleina, jauheina ja myös ihanan raikkaina pakastemehuina. VEHNÄORAS on yksi lehtivihreän parhaimpia lähteitä. 19 Ihminen saa ympäristöstä, ruoasta, nautintoaineista ja elintavoista johtuen elimistöönsä jopa kymmeniä kertoja enemmän haitallisia aineita kuin ennen. Lehtivihreä auttaa elimistöä puhdistumaan, virkistymään ja hoikistumaan Vehnänoras, ravinnepankki Vehnänoras on yksi lehtivihreän parhaimpia lähteitä maanpäällisistä kasveista. Chlorellan nimi tulee sen valtavasta klorofyllieli lehtivihreäpitoisuudesta. vatsantoiminta helpottuu. Tiesitkö. Sitä voidaan sanoa varsinaiseksi ravinnepankiksi. Vääränlainen ravinto aiheuttaa suolistossa mikrobien tasapainohäiriöitä niin, että hiivat ja haitalliset bakteerit pääsevät siellä valloilleen. Chlorella vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja tuhoaa paksunsuolen haitallisia bakteereita. Se imee itseensä myrkkyjä suolistosta ja edistää normaalia peristalttista liikettä, jolloin mm. SPIRULINA on sinivihreä mikrolevä, jota pidetään planktonkasveista ravintorikkaimpana. Tässä esimerkkejä vain muutamista sellaisista kasveista. Helpoin tapa vähentää tätä myrkkykuormaa elimistöstä on lisätä ruokavalioon runsaasti kasvisten lehtivihreää. Sen proteiinipitoisuus on huomattavasti korkeampi kuin lihassa, kalassa tai soijassa. Se tehostaa myös muuta kehon myrkynpoistoa vähentäen raskasmetallien, kuten elohopean, lyijyn, kadmiumin ja alumiinin myrkyllisiä vaikutuksia. Vehnänoras ei sisällä gluteenia, se luokitellaan orasvaiheessa kasvikseksi.. RAVINTO HOITAA RAVINTO HOITAA -palstallaan luontaistuotealalla 24 vuotta toiminut, tuoteasiantuntija BIRGIT STENROOS kertoo luonnosta saatavien ravintoaineiden terveysvaikutuksista ja niiden tutkimustyöstä ja -tuloksista. Myös ihmisen terveys hyötyy monella tavalla näistä vihreistä ruohoista, joista useista voi tehdä esimerkiksi vihermehuja. Se myös suojelee maksaa ja rauhoittaa vatsaa. Ylipaino ei siis välttämättä aina johdu rasvasta, vaan happamuudesta. Useiden tutkimusten mukaan vehnänorasmehu on ihmisen tuntemista nesteistä kaikkein runsasravintoisinta. Syödään paljon lihaja viljatuotteita, sokerilla höystettyjä maitotaloustuotteita ja juodaan runsaasti kahvia. Elimistö suojaa myös veren pH-tasapainoa mm. On verrattu, että seitsemän kiloa tuoretta vehnänorasta vastaa ravintoarvoltaan sataakuuttakymmentä kiloa parhaita vihanneksia. Tämä levä sisältääkin enemmän lehtivihreää grammaa kohti, kuin mikään kasvi maapallolla. Elimistö pystyy itse hyvin pitkälle taistelemaan happoja vastaan ja tasapainottamaan tilannetta, mutta siitä on omat seurauksensa. Ajan mittaan ne alkavat haurastua ja voimaan huonosti. Ruohot, elämän eliksiiriä Maapallolla on noin 4700 ruoholajia, kaikki ovat syötäväksi kelpaavia. Laiduntavat eläimet syövät ainoastaan ruohoa, mutta muutkin eläimet syövät ruohoa sairastuessaan. hamstraamalla rasvaa varastoidakseen happamia kuona-aineita ja myrkkyjä; tämä voi aiheuttaa lihomista. Useimmat valmisteet tulevat ulkomailta, mutta vehnänorastuotteita on olemassa myös täysin suomalaisia. Vehnänoras tunnetaan tehokkaana suolistossa olevien myrkkyjen poistajana. Monet saavat sen avulla hillittyä ruokahalua ja makeanhimoa. Terveyskaupoissa on myös laadukkaita valmisteita, joissa lehtivihreä on pakattu tiiviiseen, helppokäyttöiseen muotoon. Hiivojen ja bakteereiden tuottamat myrkyt imeytyvät suolen seinämän lävitse verenkiertoon, jolloin ne osaltaan lisäävät kehon myrkkykuormaa. Vähennä kehon happoja myrkkytaakkaa lehtivihreällä Lehtivihreää sisältävillä kasveilla on runsaasti terveysvaikutuksia. Vehnänoras on yksi lehtivihreän parhaimpia lähteitä maanpäällisistä kasveista. CHLORELLA on makean veden levä, joka sisältää myös huiman määrän ravinto-aineita
– Kasvit voi jättää kuivuriin vaikka yöksi tai työpäivän ajaksi, ja kuivuri sammuu itsestään määräajan päätyttyä. Jos ei pääse luontoon hakemaan villivihanneksia, niin voi käyttää vaikka pinaattia tai salaattia. – Täällä saariston maaseudulla riittää onneksi puhtaita keräyspaikkoja ja kotipihastakin löytyy paljon syötävää, rymättyläläinen nainen naurahtaa. Tehosekoitinta valitessa Vesamo neuvoo kiinnittämään huomion laitteen tehoihin. Vesamo on ollut kasvissyöjä yli 19 vuotta ja suurimman osan tuosta ajasta hän on elänyt vegaaniruokavaliolla – ainoastaan hunajaa hän maistelee toisinaan. Kesäniityt ja kasvimaat pursuavat vitamiineja. Levitä taikina leivinpaperien päälle, ohjeesta tulee 2 pellillistä. Kuivatuista yrteistä Vesamo valmistaa viherjauheita, joita hän käyttää ruokien maustamiseen talven mittaan. – Suomessa on pitkä kausi, kun luonnosta ei saa mitään tuoretta. Pimeässä yrtit säilyttävät ravintoarvonsa parhaiten. Jollet omista kuivuria, voit valmistaa pohjat myös uunissa, kun jätät uunin luukun vähän raolleen esimerkiksi ohuen lastan avulla. veitsellä tai pizzaleikkurilla. Vesamo säilyttää yrtit paperipusseissa tai umpiopakatuissa lasipurkeissa. Kuten mehustin, myös hyvä blenderi on helppo purkaa osiin ja puhdistaa. – Alle 600-wattiset eivät jaksa jauhaa pähkinöitä ja siemeniä kovin hyvin, hän vinkkaa. Anita Vesamo valmistaa tuorepuristettua mehua 1–2 kertaa päivässä ja usein myös smoothieita. – Kuivurissa kannattaa olla lämpötilan säädin, sillä eri raaka-aineet vaativat eri kuivauslämpötilat: pizzapohjia ja keksejä valmistetaan 42–45 asteessa, kun taas yrtit kannattaa kuivata 35 asteessa, Vesamo vinkkaa. Vesamo on lisäksi huomannut, että hyvä blenderi on valmistettu laadukkaista ja kestävistä osista: halvat mallit saattavat hajota käytössä! Vesamo kannustaa tutustumaan smoothieiden maailmaan yksinkertaisen viherpirtelön avulla. Tee neliöviivoja esim. Heitä liotusvesi pois. Laita kaikki ainekset monitoimikoneeseen ja jauha s-terällä sileäksi massaksi. – Kone on melko hiljainen ja sillä saatava mehu on koostumukseltaan pehmeää, eli nesteen sekaan ei jää paljon sakkaa. Satsaa laadukkaisiin laitteisiin Raakaruualla elävän ihmisen parhaita ystäviä ovat hyvä mehustin ja blenderi. Siksi kannattaa säilöä niin paljon kuin mahdollista. Hän tekee kuivurilla muun muassa raakapizzapohjia. Hyvä blenderi jauhaa pähkinätkin Myös Vesamon blenderi on Omegan mallistoa. Liota myös auringonkukansiemenet. – Hedelmiä, marjoja, vettä ja tuoreita vihreitä vihanneksia sekoitetaan blenderissä ja nautitaan. Laitteiden on oltava hyvät. Kun luonto alkaa vihertää, Anita Vesamoa on hankala pitää pois niityltä. Näin valmis pohja on helppo taittaa paloiksi. Hän kouluttaa raakaja elävän ravinnon pariin myös muita: suositun raakaravinto.net-sivuston pitäjä vetää erilaisia raakaravintokursseja, joilla opitaan hyödyntämään niin tuoreita kuin säilöttyjäkin vihanneksia, hedelmiä ja juureksia. Kuivurilla vaikka pizzapohjaa Juicerin ja blenderin lisäksi Vesamon pöydällä surisee säännöllisesti hyötykasvikuivuri. Hänellä on käytössään Excalibur-kuivuri, joka Vesamon mukaan kuivaa kasvit tasaisesti ja on ajastimensa vuoksi luotettava. Pakastaminen kannattaa Kuivaamisen lisäksi Vesamo pakastaa hedelmiä, marjoja ja villiRaakapizzapohja 3 dl kuorittua kokonaista tattaria 3 dl auringonkukansiemeniä liotettuna pellavageeli = 2 dl pellavansiemeniä + 2,5 dl vettä 3 rkl oliiviöljyä 1 sipuli 1 valkosipulin kynsi hienonnettuna tai 2 rkl valkosipulijauhetta 2 rkl oreganoa 1,5 tl himalajansuolaa Huuhdo tattarit hyvin. Sitten hän suuntaa sisälle ja surauttaa saaliistaan mehevän smoothien tai mahtavan mehun. Hänen oma mehukoneensa on Omegan yksikairainen malli J8226, joka pystyy puristamaan mehua myös vehnänoraista ja muista ruohoista. Hän poimii koriinsa nokkosia, juolavehnää, vuohenputkia, voikukkia, apiloita, koivunsilmuja ja marjapensaiden lehtiä. Tee geeli pellavasta sekoittamalla pellavansiemenet ja vesi keskenään, anna turvota vähintään 45 minuuttia. Muutoksen olossa huomaa nopeasti, kun elimistö saa vihreää. Joskus hän popsii vihannekset sellaisenaan salaatissa tai pyöräyttää niistä keiton tai peston. Luonnosta kannattaa ottaa nyt kaikki irti: niin villivihannekset kuin kasvimaan antimetkin pursuavat elinvoimaa, joten nyt on hyvä aika herkutella raakaravinnolla. Osa herkuista kannattaa säilöä talven varalle. Vesamo käyttää kuivuria paitsi yrttien, marjojen ja hedelmien kuivaamiseen, myös ruuan valmistukseen. Liota tattaria vähintään 5 tuntia tai yön yli, huuhdo hyvin myös liotuksen jälkeen. Ylijäävän mäskin Vesamo kertoo käyttävänsä raakanäkkileipien valmistukseen tai muuhun leivontaan. Kone saa Vesamolta paljon kiitosta. Olen työssäni kokeillut paljon erilaisia mehustimia, ja niissä todellakin on eroja: monet ovat aika vaikeakäyttöisiä, Vesamo pohtii. Viimeiset neljä vuotta Vesamo on jättänyt ruokansa myös kypsentämättä eli elänyt niin sanotulla raakaravinnolla. – Mehustimen on oltava kestävä ja tehokas, sen osat on pystyttävä irrottamaan helposti. Vesamo kertoo tutustuneensa työssään lukuisiin eri sekoitinmalleihinkin. Sitten Vesamo suuntaa takaisin pihalle ja kerää lisää villivihanneksia, jotka hän puhdistaa ja säilöö talvea varten. 20 LUONNOLLINEN RUOKA Syö, mitä jaksat ja säilö loput Suomen kesä on lyhyt. Kuivata kuivurissa noin 45 asteessa yön yli tai 8–10 tuntia. Mehustuksesta ylijäävä mäski on kuivaa, eli laite saa vihanneksista kaiken irti
Vesamo pakastaa jonkin verran myös soseita. Lisää herkullisia raakareseptejä osoitteessa raakaravinto.net ja Raakaravinto Facebook-sivulla!. Raakaravintokouluttaja suosii pieniä pakastuspusseja, joita mahtuu pakastimeen limittäin aseteltuina paljon. – Soseita voi valmistaa myös kuivahedelmistä, kun ne ensin liotetaan. Joskus hän tekee pakastimeen valmiita smoothieannospusseja, joihin on sekoitettu valmiiksi erilaisia marjoja ja hedelmiä. vihanneksia, joita hän käyttää muun muassa smoothieiden valmistukseen. 22 . Hedelmän oma sokeri riittää hyvin makeuttamaan vaikkapa puurot tai leivonnaiset. – Mango on heikkouteni, ja se säilyy hyvin pakastimessa, Vesamo naurahtaa. Hän muistuttaa, että hedelmäja marjasoseet eivät tarvitse sokeria säilyäkseen, eikä raakahilloja ole mitään syytä keittää, jos ne säilytetään pakkasessa. Raakaravintokouluttaja Anita Vesamo neuvoo keräämään säilöttävät kasvit puolipilvisellä säällä, mieluiten aamupäivällä. Satokauden ollessa parhaimmillaan, hän saattaa pakastaa myös ulkomaisia hedelmiä. TEKSTI: KAISA-LIISA IKONEN Raakaruualla elävän ihmisen parhaita ystäviä ovat hyvä mehustin ja blenderi. Hän muistuttaa, että villivihannekset ovat ekologista lähiruokaa ja niitä kerätessä luontosuhdekin syvenee
K U V A : S SJ -I M PO R T. XXX 22 Millaiset laitteet avuksi. Kuivaamisessa vain mielikuvitus on rajana! Hedelmien, marjojen ja yrttien lisäksi voi kokeilla vaikka kukkien kuivaamista
J-P Virtanen kodinkoneita maahantuovasta SSJ-importista kertoo, millainen on hyvä mehustin, blenderi ja kuivuri. – Suomessa on pitkä kausi, kun luonnosta ei saa mitään tuoretta. Hyvän juicerin pitää pystyä myös mehustamaan kovempia ja hankalampia materiaaleja, esimerkiksi vehnäorasta, pähkinöitä ja selleriä. Juiceri tulee olla myös helposti puhdistettavissa, sillä usein terveystietoiset ihmiset käyttävät laitetta päivittäin, ja jatkuvan käytön tulee olla mahdollisimman helppoa. Mehustimen osien tulee olla helposti irrotettavissa ja niiden tulee kestää kovaa käyttöä. Blenderin käyttöä voi harjoitella vaikka valmistamalla herkullisia ja ravitsevia vihersmoothieita hedelmistä, marjoista, villiyrteistä ja vedestä. Parhaimmissa mehustimissa voi lisäksi säätää, kuinka paljon hedelmälihaa tulee nesteen mukana. 23 . Näin pystyy itse vaikuttamaan mehun sisältöön. K U VA : K A IS A -L IIS A IK O N EN. Mehustin puristaa tarkasti Hyvä mehustin täyttää sille asetetut vaatimukset eli se puristaa halutusta materiaalista hyvin tarkasti kaiken nesteen pois ja samalla erottaa materiaalin kuidut ja hedelmälihan erilliseen astiaan. Siksi kannattaa säilöä niin paljon kuin mahdollista
Näin varmistetaan tasainen, laadukas kuivaaminen. Myös teholla on iso merkitys: pienitehoiset sekoittimet eivät jaksa pyörittää kuituista materiaalia ja ne pyrkivät kuumentumaan. Blenderin nopeuden tulee olla säädettävissä eri materiaaleille ja käyttötarkoituksiin sopivaksi.. 24 Blenderi jaksaa pyörittää Hyvän blenderin tunnusmerkit ovat hyvin pitkälti samoja kuin juicereissakin. K U V A : S SJ -I M PO R T K U VA : S SJ -I M PO R T säätää, kuinka paljon materiaalia kuivatetaan ja millaisella lämpötila-aikasuhteella. Blendeillä pitää pystyä tekemään pirtelöitä, smoothieita, keittoja, levitteitä, jälkiruokia ja juomia. Kun kuivataan esimerkiksi kosteaa, nestemäistä hedelmämassaa, kannattaa kuivaamisessa käyttää apuna paraflex-alustoja. Ajastin ja automaattiset nopeuden pulssitukset luovat helppokäyttöisyyttä. Blenderin tulee olla tehokas ja pitkäkestoinen. Matala kuivauslämpötila (esimerkiksi sienissä noin 32 astetta) ei paista materiaaleja, vaan ne kuivuvat tasaisesti. Kuivaamisessa kannattaa muistaa, että materiaalit kuivaavat vähän eri tavoin eri lämpötiloissa ja alkuperäisestä kosteusprosentista riippuen. Niillä voi tarkasti Kuivurin tulisi olla helppotäyttöinen ja -käyttöinen. Sen tulee sekoittaa haluttu materiaali haluttuun muotoon; joko pienellä lyhyellä sekoituksella ”kokkareiseksi” tai pitemmällä sekoituksella silkinpehmeäksi. Blenderin sekoitusastia on hyvä olla kooltaan vähintään kaksi litraa, jotta koko perheelle voi tehdä terveelliset ja maittavat juomat yhdellä kertaa. Ne ovat teflonpäällysteisiä alustoja, joihin materiaalia ei tartu kuivauksen aikana. Kuivuria voi säätää Hyvän kuivurin perusominaisuuksiin kuuluvat lämpötilan säätö ja ajastin. Hyvän kuivurin kuivauspinta-alan tulee olla riittävä ja täyttämisen helppoa. Kannattaa kokeilla pienemmällä määrällä tarvittaessa ennen isomman erän kuivaamista, niin varmistuu oikea lopputulos. Ilman tulee kiertää tasaisesti kuivurin sisällä ja lämpötilan tulee olla tasaista joka puolella kuivuria. Ajastimesta ja lämpötilansäätömahdollisuudesta ei kannata tinkiä. Blenderin nopeuden tulee olla säädettävissä eri materiaaleille ja käyttötarkoituksiin sopivaksi
www.ravintorengas.. HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan... Kari Herttua Havupuu-uutejuoman kehittäjä
Tutustuminen Alfred Vogelin elämäntyöhön vei Matti E. Kuosmasen perheineen vuosiksi Boliviaan. Tuliaisena luontaisalan uranuurtaja, Intiaani-Matti, toi Suomeen Intiaanisokerin. Maaperällä ja alkuaineilla suuri merkitys ravitsemuksessa. Ja tuhdisti tietoa maaperän ja alkuaineiden merkityksestä ravitsemukseen. 26 LUONNOLLINEN RUOKA Intiaani-Matti on mies Intiaanisokerin taustalla: Jaksamisjuoma valmistetaan aidosta Intiaanisokerista sekä ruususuolasta
markkinoilla on myös muulla tavoin tuotettuja intiaanisokerin nimikkeellä myytäviä tuotteita. Jaksamisjuoma lisää elinvoimaa ja suorituskykyä sekä näin auttaa kehoa ja mieltä jaksamaan. Se sopii nautittavaksi kylmänä tai kuumana. Minut siirrettiin Lastukoskelle, jossa sain vapaaehtoisen kasvatusisän. Samalla elimistö myös kuluttaa energiaa ja tarvitsee sitä lisää. Jaksamisjuoma 3 dl vettä 2–3 rkl Intiaanisokeri-täysruokosokeria 1/2 tl Ruususuola-kristallisuolaa Kun maku on miellyttävä, toimivat alkuaineet parhaiten kehossa. Masajo Oy maan ja kouluttamaan. 27 . Tärkeintä on, että löytää omaan suuhun sopivan maun. Juomassa yhdistyvät veden, kristallisuolan ja täysruokosokerin parhaat ominaisuudet. Urheilusuorituksen aikana veden määrän voi tuplata. Juoman valmistuksessa on tärkeää kuunnella omaa kehoa ja makuaistia. Alfred Vogelin työ kosketti Kuosmasen murrosikä oli hyvin vaikea, sillä hänen mummonsa sairastui traumaattiseen stressiin, joka vaikutti myös Kuosmasen äitiin. – Uskon vahvasti siihen, että ravinnostamme puuttuu alkuaineita, ja se on syynä erilaisiin meitä vaivaaviin puutossairauksiin sekä aineenvaihduntaan liittyviin oireyhtymiin, Intiaani-Matti täsmentää. – Tuotantotavasta johtuen ne eivät täytä. maailmassa. Kasvatusisäni eli 96-vuotiaaksi eikä koskaan sairastanut. Luonnonmukaisten koostumuksiensa ansiosta täysruokosokeri ja kristallisuola imeytyvät erinomaisesti elimistöön. – Läheisteni ahdistavat elämäntilanteet vaikuttivat myös minuun. Sitä kautta kiinnostuin ravitsemuksesta, Kuosmanen kertoo. Keinolannoitteita ei saa missään tapauksessa käyttää, sillä ne liottavat alkuaineet. – Häneltä opin muun muassa sen, että Suomen ohut maaperä vaatii joka vuosi hoitoa orgaanisilla aineilla, kuten kompostilla tai tuhkalla. Vesi antaa nestettä keholle, kristallisuola paikkaa suolojen tarvetta ja täysruokosokeri antaa pitkäkestoisen energian lähteen. Hän opasti minua maan hoitamisessa, Intiaani-Matti kertoo. Juomaan voi sekoittaa myös vähän tyrnitai puolukkamehua. Tärkeä käännekohta oli, kun Kuosmanen pääsi 19-vuotiaana käymään Sveitsissä, jossa hän tuIntiaani-Matin Jaksamisjuoma Päivän ja yön aikana elimistöstä haihtuu vettä ja suoloja. Kasvatusisän juurruttama kiinnostus ravinnon ja maaperän yhteyteen vei Matin myöhemmin tutkimusretkelle maapallon toiselle laidalle. Eikä tuo retki ole loppunut vieläkään. Hänen ei tarvinnut vaivata lääkäriä turhan takia. Mietinkin aina, miten voisin olla avuksi mummolle ja äidille sekä kaikille, jotka kärsivät elämässään. – Olin 4-vuotias, kun jouduimme lähtemään kodistamme, pieneltä maatilalta Nilsiästä. Kuosmanen sai kipinän ravitsemukseen liittyvistä asioista sekä maaperän kunnioittamisesta jo pikkupoikana Lastukoskella. Intiaani-Mattina tunnettu Matti E.
ruokalusikallisista. Sen pH on tasainen 6,5 eli se on vatsaystävällinen. Koska kivennäisaineita on runsaasti, nisokeria käytetään vastaavasti enemmän. tään Jaksamisleipä Chia-omega-3 -proteiinileivässämme. – Kehon oikea pH tekee sen, että tekee mieli syödä salaattiruokia ja kevyitä kasvisruokia. Kuosmasen perheineen seitsemäksi vuodeksi Boliviaan vapaaehtoiseen opintoja tutkimustyöhön. Myimme kotimme ja lähdimme koko perhe sinne, seitsemänlapsisen perheen isä kertoo. Silloin maa antaa terveyttä ja elinvoimaa, Kuosmanen toteaa. – Vogelin työ kosketti minua, sillä hän oli intiaanien ystävä. Hänen ruokahalunsa väheni, joten kilot lähtivät putoamaan. Terveellisen täysruokosokerin ominaisuudet syntyvät Bolivian erityisestä maaperästä. Hänen urheilulajissaan painon pudotus ei ollut hyväksi. Intiaanisokerilla matala glykeeminen indeksi sisältää paljon kivennäisaineita, hivenaineita ja aminohappoja, joita erityisesti aivot tarvitsevat. Vain eräs urheilija on moittinut tuotetta, kokeiltuaan sitä ammattimaisin ottein. Kun KuosJohannes Kuosmanen toimii perheyhtiö Masajo Oy:n toimitusjohtajana. Saimme juuri tulokset Suomen tullilta, että Chiamme on puhdas, Boliviassa viljelijöitä ja poliitikkojakin kouluttanut Kuosmanen kertoo. Täytyy syödä sitä, mitä keho pyytää, kun se on päässyt alkuaineiden avulla tasanormaalin sokerin tapaan, mutta se on parempi vaihtoehto. 28 Maca eli Andienkrassi nostaa fyysistä suorituskykyä metrin korkeudessa Boliviassa. Intiaanit ovat olleet samoilla linjoilla, kuin kasvatusisäni: maata pitää hoitaa ja jättää se tuleville sukupolville paremmassa kunnossa. Boliviaan tutkimaan täysruokosokeria Vogelin työstä syttyi innostus, joka vei myöhemmin Matti E. – Kun sain tietää, että Boliviassa on parasta mahdollista maata koko maapallolla, koin voimakkaasti, että minun täytyy lähteä sinne. tustui luontaistuotteistaan tunnetun Alfred Vogelin työhön. Se on Boliviassa on parasta mahdollista maata koko maapallolla Alkuperäisintiaanisokerin tuottaminen on tuhat kertaa hitaampaa, kuin tavallisen sokerin tuottaminen. Hän kuitenkin kertoi, että treenaa muita huippu-urheilijoita, joilla on käyttöä Johannes Kuosmanen. Jaksamisleipä sisältää paljon proteiinia sekä omega-3 -rasvahappoja.
Masajon päätuotteita ovat Intiaanisokerin nimellä myytävä täysruokosokeri, Ruususuola-kristallisuola sekä runsaasti proteiinia sisältävä Jaksamisleipä. Tytäryhtiö Boliviassa Bolivian-vuodet poikivat vielä Suomen ja Andien alueen välisen kehitysyhteistyön, jonka tarkoituksena on kunnioittaa ja edesauttaa Andien arvokkaan kulttuurin säilymisessä. – Sadalle vapaaehtoisvangille alettiin antaa täysipainoista ja hyvässä maassa kasvatettua ruokaa, jossa oli mahdollisimman paljon alkuaineita, jotka ovat tärkeitä aivojen soluketjuille. – Eräs amerikkalainen tohtori oli huolissaan vankilassa olevien nuorten jatkuvasta vankilakierteestä. Ruususuola-kristallisuolan aromikas maku soveltuu erittäin hyvin lihalle, kalalle ja vihanneksille. Ravintoaineiden tärkeys Kuosmasella on lukuisia esimerkkejä täysipainoisen ja hyvästä maasta tulevan ruoan terveysvaikutuksista. Sitä voidaan käyttää kuten tavallistakin suolaa, mutt a monet ovat havainneet että vähemmälläkin käytöllä saadaan esille ruoan hieno aromi.. Kuosmanen. Matti E. Japanin valtion yliopistossa Okinawalla tehdään perinnetäysruokosokeritutkimuksia, joilla halutaan selvittää tarkoin eri sokeriyhdisteiden todelliset vaikutukset. Se sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua sekä vain vähän hiilihydraattia, kertoo Matti E. – Intiaanisokerin paakkuuntumisesta tunnistaa, että alkuaineyhdistelmät ovat liittoutuneet keskenään kuin jääkiekkojoukkue. Kuosmasen perehtyminen Bolivian luonnontuotteisiin, niiden ravintoarvoihin sekä terveyttä edistäviin vaikutuksiin herättivät halun tuoda tuotteita Suomeen. Ruususuola auttaa kramppeihin Ruususuola sisältää erittäin paljon keholle tärkeitä mineraaleja, jotka auttavat muun muassa kramppeihin sekä nestetasapainoon. Alkuaineet tehoavat kehossa, kun ne toimivat yhdessä, Intiaani-Matti muistuttaa. – Lapsesta saakka minulla on ollut myös ajatus, että terve koti ja terve ravinto. Aivothan toimivat nimenomaan sokereilla. Jaksamisleivässä paljon proteiinia Intiaanisokerin ohella Masajon päätuotteet ovat Ruususuola -kristallisuola sekä proteiinirikas Jaksamisleipä. Kuosmanen perusti maahantuontija tukkuyritys Masajo Oy:n vuonna 2000 palattuaan perheineen takaisin kotimaahansa. Paikalliset ihmiset naputtavat pienellä kirveellä niistä pois kaikki epäpuhtaudet. – Jaksamisleipä on kehitetty yhdessä unkarilaisen yrityksen kanssa. TEKSTI: SOILI KAIVOSOJA Kuka. Matti E. – Japani on myös mukana yhteistyössä laadun sekä tuotannon valvonnassa. – Muistan myös 90-vuotiaan lakimiehen avustajan, joka kipaisi kevyesti rakennuksen viidenteentoista kerrokseen ilman hengästymistä. Jaksamisleipä valmistetaan geenimanipuloimattomasta, täysin luonnollisesti idätetystä soijasta, josta ei ole poistettu pavun luonnollisia ainesosia. – Masajo Boliviassa työskentelee ihmisiä, jotka haluavat edistää terveyskulttuuria. Kuosmanen Ikä: Syntymäpaikka: Nilsiä Asuinpaikka: Nurmijärvi Perhesuhteet: 7 lasta ja 13 lastenlasta Elämän motto: ilon kokeminen yhdessä ja toisten tukeminen, auttaminen ja kannustaminen. Masajo ei ole pelkästään perusmaahantuoja, vaan sillä on Boliviassa tytäryhtiö Masajo Bolivia, joka pitää huolta laadusta, työntekijöiden oloista sekä oikeudenmukaisesta palkasta. – Aina, kun käyn siellä ja näen, miten he tarkalla työllään säilyttävät suolakimpaleissa arvokkaat alkuaineet, liikutun suuresti, Kuosmanen kertoo. He ovat innokkaita ja sitkeitä tekemään tätä työtä, Kuosmanen kiittelee. Hän uskoi niin sanotun roskaruuan ja liiallisen sokerin käytön aiheuttavan aggressioita vangeissa, Kuosmanen kuvaa. Intiaanisokeria Suomeen Perehtyminen Bolivian luonnontuotteisiin, niiden ravintoarvoihin sekä terveyttä edistäviin vaikutuksiin herättivät Kuosmasessa halun tuoda tuotteita Suomeen. – Isot suolakimpaleet tulevat monien mutkien kautta suolakaivoksesta. – Alkuperäisintiaanisokerin tuottaminen on tuhat kertaa hitaampaa kuin tavallisen sokerin tuottaminen. Tutkimuksessa havaittiin, että vankien käytöksessä tapahtui pehmenemistä, ja myös heidän aggressiivisuutensa väheni huomattavasti. Kun se valmistetaan oikein, ei voida käyttää kemiallisia aineita eikä liian teknisiä menetelmiä, Kuosmanen kuvaa. Hän kertoi, ettei syö mitään nykyajan prosessoituja ruokia, vaan ainoastaan vanhanajan intiaanien ruokia, josta keho saa oikeanlaisia ravintoaineita. Vain hitaat, mekaaniset menetelmät ovat turvallisia, sillä silloin intiaanisokerin tärkeät alkuaineyhdistelmät eivät vaurioidu. 29 manen törmäsi samanhenkisiin ihmisiin, hän perusti yhdessä heidän kanssaan työryhmän sekä koeaseman tutkimaan täysruokosokerin ominaisuuksia
LUONNOLLINEN RUOKA Petra Sippolan uutuusteoksessa sukelletaan syvemmälle mehumaailmaan Mehukuuri häätää myrkyt elimistöstä Petra Sippola on ryhmäliikunnanohjaaja, personal trainer, ravintovalmentaja, mehuterapeutti ja liikuntaalan yrittäjä. K U V A : S SJ -I M PO R T 30. Hän on kirjoittanut neljä terveellisiin elämäntapoihin liittyvää teosta
Vastapuristetuissa mehuissa ei ole lisä-, väritai makeutusaineita, e-koodeja, ylimääräistä suolaa, sokeria tai rasvaa eikä kemikaaleja” , Sippola kirjoittaa. Hedelmien, juuresten ja vihannesten lisäksi kuurin aikana nautitaan vain maustamatonta jogurttia. Sen sijaan ne sisältävät elimistölle tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja, entsyymejä sekä muita mikroja makroravintoaineita, joita elimistösi tarvitsee pitääkseen itsensä terveenä. Uutuuskirjassa Mehukas detox – Puhdista kehosi vastapuristetuilla mehuilla perehdytään mehujen ja smoothieiden luonnollisesti kehoa puhdistaviin vaikutuksiin. – Itse harrastan 3–7 päivän kehonpuhdistuskuureja 4–5 kertaa vuodessa. Raaka-aineiden lisäksi tarvitaan mehustin ja blenderi. Itse käytin lisäksi hiilihapotuslaitetta raikkaan lähdeveden hapottamiseen sen sijaan, että olisin hankkinut kaupasta kivennäisvettä. 31 . Kolmen päivän ruokalista näyttää ihanan runsaalta ja värikkäältä! Mukaan mahtuu muun muassa omenoita, avokadoja, punajuuria, varsisellereitä, mustikoita, pinaattia ja parsakaalia. Ollessani detox-kuurilla voin aina paremmin ja tasapainoisemmin. Kaksi vuotta sitten julkaistu Petra Sippolan esikoisteos Mehukas – Terveeksi ja hoikaksi vastapuristetuilla mehuilla esitteli tuoreiden hedelmäja vihannesmehujen terveysvaikutuksia monipuolisesti ja kattavasti. Teoksessa painotetaan luonnollisuutta: puhdistuskuuri rakentuu tuoreiden raaka-aineiden ympärille. Sippola esittelee kolme erimittaista kehonpuhdistuskuuria, joiden luvataan vilkastuttavan aineenvaihduntaa, kasvattavan energiatasoja ja vaikuttavan positiivisesti ulkonäköönkin. LUONNOLLINEN RUOKA . Kuurin aikana nautin myös detox-teetä, joka sisältää fenkolia, anista, kardemummaa ja lakritsijuurta. Sippola suosittelee nauttimaan kuurin aikana myös Spirulina-valmistetta, joka puhdistaa tehokkaasti kehoa raskasmetallijäämistä.. Muutokset näkyvät jo ensimmäisen päivän jälkeen, Sippola kertoo. Mehupaastoilla ei ole tarkoitus nähdä nälkää, vaan ravita kehoa uudella tavalla. Jo Sippolan esikoisteoksessa sivuttiin mehupaaston puhdistavia terveysvaikutuksia, mutta uusi kirja on omistettu teemalle tyystin. Tavoitteena tasapainoinen ja hyvä olo Mehukas detox tarjoaa helppoja ja kansantajuisia neuvoja mehupaaston rakentamiseen. Aamu alkaa kahvikupposen sijaan lämpimällä sitruunavedellä. Puhdistuksen tavoitteena on hyvinvoiva keho ja tasapainoinen mieli. ”Vastapuristetut mehut ovat tuoretta ja terveellistä ravintoa, jota kehon tulisi saada päivittäin. Ne eivät sisällä mitään sellaista ainetta, jota kehosi ei pystyisi hyödyntämään. Viime talvena teos sai jatko-osan
Luen lehden ja koen oloni hieman levottomaksi. Kun mehustin on lähellä, on helpompi valmistaa raikasta ja terveellistä juotavaa. Pikadetox -juomaan kuuluu muun muassa parsakaalia, avokadoa ja paprikaa. KANNEN KUVA: KATJA LÖSÖNEN Petra Sippola: Mehukas detox – puhdista kehosi vastapuristetuilla mehuilla. Valmistan muksuille popcorneja ja ajatuksissani nappaan muutaman paukkujyvän omaankin suuhuni. Iltapäivällä lähden metsäretkelle ihastelemaan keväistä auringonpimennystä. Jossain vaiheessa tunnen oloni hieman nälkäiseksi ja syön porkkanan. – En tiedä, johtuuko tuosta kuurista, mutta sä oot kyllä tosi energinen! Kun sain Petra Sippolan houkuttelevan värikkään Mehukas detox -kirjan käsiini, halusin heti kokeilla lyhyttä puhdistuskuuria. Sippola painottaa, että detoxin aikana ei ole tarkoitus kokea nälkää, vaan porkkanoita ja omenoita saa mutustella tarpeen ja halujen mukaan. Muu perhe nukkuu edelleen. Illalla lapsen kaveri tulee kylään katsomaan elokuvaa. Valitsin kirjan ohjeiden mukaan rauhallisen viikonlopun, jolloin minulla ei ollut juurikaan ylimääräisiä menoja ja ehdin keskittyä itseni hoitamiseen. Päivällä ulkoilen ja kierrän kirpputoreja lapsen kanssa. Uni ei palaa, joten nousen sängystä ja keitän taas sitruunavettä. Maanantaiaamu alkaa raakapuurolla ja lounaaksi valmistan smoothien, illalla syön salaattia ja hedelmiä. Päätän ottaa puhdistuskuurit tavaksi. Voin hyvin. Mehukone jää keittiönpöydälle, kahvinkeitin saa pysyä komerossa. Oloni oli tasapainoinen ja hyvä, luonnossa liikkuminen rauhoittaa mieltä. Jos ei joka päivä, niin ainakin muutaman kerran viikossa. Minusta tuntuu, että aistini ovat virkistyneet – tunnen varsinkin hajut aiempaa voimakkaampina. Minulla ei ole normaalistikaan aamuisin nälkä, joten muutos ei tunnu suurelta. Iltapäivällä käymme perheen kanssa kaupassa. Luonnossa liikkuminen puhdistaa mieltä Perjantaina on luvassa melko kevyt työpäivä. Ostosreissun jälkeen kahvilassa tuntuu kuitenkin ihan hyvältä kaivaa taas oma detox-teepussi esiin käsilaukusta. Kuurin aikana mietin suhdettani ruokaan. Päätän, ettei kuurini mene moisesta paukusta pilalle. Mehukone jää keittiönpöydälle Kuurin jälkeen herättelen elimistöä varovaisesti. Nesteitä siis takuulla poistui elimistöstä, niiden mukana epäilemättä myrkkyjäkin. Sippola on kuureja suunnitellessaan selvästi käyttänyt aikaa paitsi kasvisten ominaisuuksien, myös niiden makujen pohdintaan. Sitten valmistan itselleni kunnon aamiaisen. Raikas detox syntyy ananaksesta, mustikoista, maustamattomasta jogurtista ja jäistä. Herään ennen muuta perhettä ja nautiskelen ison kupillisen kuumaa sitruunavettä. Se täyttää ja vahvistaa. Varaan väliaikaa varten mukaani oman teepussin, eivätkä tarjolla olevat pullat edes kiinnosta. Voisiko edes yhden päivän aterioista korvata jatkuvasti mehulla tai smoothiella. Nautin perjantain aikana neljä mehua, minkä lisäksi yritän muistaa juoda koko ajan vettä. Sippola suosittelee puhdistuskuureja muutaman kerran vuodessa. Vasta tiistaina tekee mieli lämmintä ruokaa, kevyttä kasvissosekeittoa. Kolmen päivän puhdistuskuurilta buustia elämään Porkkanaa ja omenaa näläntunteeseen Lauantaiaamuna herään poikkeuksellisen aikaisin, jo aamuyöstä. Kovakantinen, 116 sivua.. Lisäksi hankin kuuria varten purkillisen Spirulina-tabletteja ja Detox-teetä. Muita repsahduksia kuurin aikana ei satu. ”Repsahdus” huvittaa minua – huomaan, etten kaipaa suolaista, lämmintä ruokaa. Kotiin palattua on nälkä ja valmistan aamun ensimmäisen mehun. Valmistan myös perheelle aamiaista ja huomaamattani nuolaisen pari kertaa sormiani. Vähitellen palaan normaaleihin ruokatottumuksiini, mutta kiinnitän enemmän huomiota siihen, että tuoreita hedelmiä ja vihanneksia tulee varmasti nautittua riittävästi. Emmin, miten ainekset sopivat yhteen, mutta yllätyksekseni mehu on todella maukasta! Myös muut kuurin aikana nauttimani mehut maistuvat odottamattoman herkullisilta. Yllätyksekseni en kuitenkaan ravaa vessassa normaalia enempää. Aistit terästyvät ja keho kaipaa liikettä Päätän pukea lenkkarit jalkaan ja lähteä lenkille. Koska ensimmäinen kuurini sattui kevätpäiväntasaukseen, päätän pitää seuraavan kuurin juhannuksen tietämillä: sitten syyspäiväntasauksen ja talvipäivänseisauksen aikoihin. Tuore leipä tuoksuu ärsyttävän ihanalta ja huomaan tulevani vähän kiukkuiseksi. Illalla käyn teatterissa. Kuurin viimeisenä päivänä puolisonikin toteaa asian: ”En tiedä, johtuuko tuosta kuurista vai mistä, mutta sä oot kyllä tosi energinen!” Kolmen päivän puhdistuskuurin aikana painoni tippui peräti kaksi kiloa, vaikka en kokenut nälkää juuri lainkaan. Vien perheen lastentapahtumaan ja suuntaan itse juttukeikalle. Kuuri tavaksi neljästi vuodessa Olen koko kolmipäiväisen puhdistuskuurin ajan täynnä virtaa ja pääsääntöisesti erittäin hyväntuulinen. Onko todellakin välttämätöntä syödä kaksi lämmintä ruokaa päivässä. Kaivan esiin höyrypesurin ja siivoan keittiön joka nurkan. 32 Torstaina hankin kolmen päivän kuurin ainekset kaupasta. Huomaamattani hölkkään aurinkoisessa kevätaamussa kolme kilometriä, tyhjällä mahalla. Haastattelen luontaishoitajaa, joka tarjoaa minulle valmistamaansa terveyssmoothieta: riisimaitoa, banaania, horsmajauhoa ja salaattia. Koska olen ennakkoon asennoitunut hoitamaan itseäni, on vapaailtanakin helppo tehdä terveellisiä päätöksiä. Se maistuu hyvältä koko kuurin ajan. Hintaa tarvittaville vihanneksille, juureksille ja hedelmille kertyy yhteensä noin 45 euroa. Sippolan laatimaa ostoslistaa on helppo seurata, ja sellerinvarsia ja mustikoita lukuun ottamatta kaikki tarvikkeet löytyvät lähimarketin hyllyltä. Miksi ihmeessä, kun kypsentämättömässä, tuoreessa ravinnossa on kaikki, mitä tarvitaan. Illalla nukahdan aikaisin ja herään sunnuntaina jälleen täynnä tarmoa. Vien lapsen hoitoon ja valmistan itselleni päivän ensimmäisen mehun. Myllylahti Oy, 2014. Kotona nukahdan aikaisin ja hyvällä mielellä
Puhdistuksen tavoitteena on hyvinvoiva keho ja tasapainoinen mieli. Petra Sippola on Suomen ensimmäinen ja ainoa mehuterapeutti. Laihduttaminen 2. Lihassärky 8. Mehupaastoilla ei ole tarkoitus Reseptien seuraaminen kirjasta on helppoa. Mielialan vaihtelut 14. Ruoansulatusongelmat ja pahoinvointi 7. Päänsärky 9. Pahanhajuinen hengitys 13. Hän perustaa kirjansa tiedot brittiläisessä Natural Juice Therapist -koulutuksessa saamiinsa oppeihin ja materiaaleihin. www.miesklinikka.com Uutuus!. Huono uni 4. Lisätietoja: www.seksuaaliterveysklinikka. nähdä nälkää, vaan ravita kehoa uudella tavalla. Mehuannosten lisäksi kuureilla saa haukata porkkanoita ja omenoita välipalaksi. Mehuterapeutti antaa myös kullanarvoisia vinkkejä repsahdusten varalle: ennen kuurin aloittamista kannattaa siivota jääkaapista pois kaikki ylimääräinen ja virittäytyä oikeaan mielentilaan. Kuori avokado ja lisää se vastapuristetun mehun kanssa tehosekoittimeen. Iho-oireet 10. 33 Maista vaikka! Pikadetox 3 omenaa 1 porkkana 2,5 cm pala sitruunaa 1/2 keltaista paprikaa 2,5 cm pala kurkkua 1 varsisellerin varsi 2,5 cm pala parsakaalia 2,5 cm pala punajuurta 1 avokado Mehusta kaikki ainekset avokadoa lukuun ottamatta mehukoneessa. Turvonneet ja ärtyneet silmät 5. Stressi, alakulo, masentunut mieli Jääkaapin siivous ennen kuuria Kolmen erimittaisen kehonpuhdistuskuurin toteuttaminen käy helposti Sippolan yksityiskohtaisten ostoslistojen ja tarkkojen reseptien avulla. Hikoileminen 12. Väsymys 3. TEKSTI JA KUVAT: KAISA-LIISA IKONEN FI_LadyP relo x_P relo x_C ombi_AD_L uon taist er vey s_95x258_0515 TEILLE KAHDELLE! Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa Puh (09) 8520 2215, www.pharmanord. Kuivat tai helposti rasvoittuvat hiukset 11. Ummetus ja suolistovaivat 6. Sekoita ja nauti! Mehukuuri auttaa laihduttamaan ja lievittää stressiä Petra Sippola listaa 14 asiaa, joihin detox-kuuri tepsii 1
Sen voi hyvin uskoa, sillä Una ei ole valinnut tätä työtä, vaan työ valitsi Unan. – Minulle on tärkeää ottaa jokainen asiakas vastaan omana itsenään. Uskoin joutuvani lopulta pyörätuoliin, hän kertoo omituisista oireistaan. – Tavarat alkoivat tippua käsisSairastuminen johdatti uuteen työhön Una Jalli tekee hyvää käsillään Oven tulee avaamaan terveyttä ja elämäniloa uhkuva nainen, jonka seurassa on heti hyvä olla. – Siqri löysi hampaastani vanhan amalgaamipaikan, josta vuoti elohopeaa kehoon. Apiloista ja vadelmista terveyttä päivään. täni ja vasen puoleni alkoi halvaantua. Syy löytyi vihdoin lahtelaisen luontaisterapeutti Siqri Piiraisen vastaanotolla, jonne Una meni hakemaan apua. Aluksi oikea jalka alkoi oireilemaan ja siinä ilmeni ihmeellistä hermosärkyä. 34 TERVEYDEN APURIT Una Jallin luontaishoitola Pompona Kärkölän keskustassa on sisustettu tummin sävyin ja voimakkaasti intialaisin vaikuttein. Mustikka antaa viherpirtelöön voimaa.. Elohopean poistuminen kehosta voi kestää 68 vuotta. Samaan aikaan Siqri hoiti minua akupunktiolla, jonka avulla nykiminen lihaksissa lakkasi ja puheeni normalisoitui. – Mitään syytä ei löydetty, vaan minulle kirjoitettiin aina vain erilaisia pillerireseptejä. Oireet menivät niin pahaksi, että ne vaikuttivat jo nielemiseen ja puheeseen. Amalgaamipaikan aiheuttamat oireet Hän sai ensimmäiset huolestuttavat oireet seitsemän vuotta sitten. Tuntui, että en jaksa enää sairaskierrettä. Una kävi lääkärissä neljän vuoden ajan. Mutta yhtä maagisen rauhoittava on luontaishoitolan omistaja itsekin. Haluan olla myös läsnä hoidon aikana, sillä teen tätä työtä sydämellä, asiakkaan parhaaksi, Una Jalli kertoo. Parantuminen innosti opiskelemaan Edessä oli pitkä ja kallis tie, kun Una alkoi poistattamaan yhteensä yhdeksää amalgaamipaikkaa. Kotina ja hoitotilana toimiva huoneisto suorastaan kutsuu rauhoittumaan jo heti sisään astuessa. – Välillä olin niin huonossa kunnossa, että jouduin lähtemään kesken työpäivän päivystykseen. Päivämme alkaa pirteällä ja terveellisellä viherpirtelöllä, jonka Una Jalli sekoittaa tummanvihreästä salaatista, banaanista, päärynästä ja vedestä. Minulla epäiltiin Alzheimerin tautia, MS:ää tai jotain muuta lihassairautta. Tarinassa on syytä palata aikaan seitsemän vuotta sitten, jolloin Unan oma terveys oli niin heikko, että hän pahimmillaan uskoi joutuvansa viettämään loppuelämänsä pyörätuolissa
35 . Una Jalli suosittelee oikeanlaisia aineksia kehon ja mielen hyvinvointiin.
36. Lehtivihreän suotuisat vaikutukset Edistää solujen aineenvaihduntaa Edistää uuden, terveen kudoksen muodostumista Parantaa tulehduksia Lisää elimistön hapenottokykyä Normalisoi happoisuutta Normalisoi suolen bakteerikantaa Lisää vastustuskykyä Edistää veren muodostumista Mahdollistaa pysyvän terveyden sekä hyvän henkisen ja fyysisen suorituskyvyn Palauttaa elimistön tasapainon Poistaa myrkkyjä elimistöstä Voimistaa sydämen toimintaa ja elvyttää verisuonia, sisäelimiä, kohtua ja keuhkoja Suojaa säteilyltä Ei haittavaikutuksia Unan energiaa virtaavat kädet tuovat helpotuksen erilaisiin kehon ja lihasten vaivoihin. Marjat ja hedelmät oman maun mukaan, esimerkiksi: Banaania ja päärynää Banaania ja omenaa Banaani ja 1,5 dl mansikoita Kiivi, banaani ja noin 1,5 dl vadelmia Päärynä, banaani ja noin 1,5 dl mustikoita Mangoa, banaani ja noin 1,5 dl mustaherukoita Lehtivihreäpirtelöä voi maustaa marjoilla tai hedelmillä oman maun mukaan
Una opiskeli aluksi Siqri Piiraisen koulutuksessa luontaisterapiaa ja täydensi oppejaan NLP-kouluttajana toimivan Reetta Vanhasen koulutuksissa. Sairastuminen ja siitä paraneminen muutti kuitenkin Unan elämän suunnan täydellisesti. Lehtivihanneksia tulisikin nauttia päivittäin ja mielellään joka aterialla. Erityisen tärkeää ravinnossamme on terveellinen lehtivihreä, joka esimerkiksi tulehdussairauksissa vaikuttaa parantavasti estämällä bakteerien lisääntymisen. Lehtivihreällä on paljon muitakin suotuisia vaikutuksia esimerkiksi solujen aineenvaihdunnan edistäjinä, vastustuskyvyn lisääjinä sekä elimistön tasapainottajina. Ravinnon suuri merkitys Halu auttaa ihmisiä saa Unan opiskelemaan uutta jatkuvasti. – Eihän autonkaan tankkiin tankata mitä tahansa polttoainetta. Käytetystä energiasta jopa 80 prosenttia kuluu siihen, miten suolisto kuluttaa nautitun ravinnon. – Tällä hetkellä voin hyvin eikä ikäviä oireita enää ole, Una kertoo. – Aamu on puhdistautumisen aikaa, joten viherpirtelö tulee nauttia aamulla ensimmäiseksi. Una itse aloittaakin jokaisen päivänsä terveellisellä viherpirtelöllä. Ruokalusikallinen Valmarinia (15 ml) lasilliseen vettä 2-4 kertaa päivässä. – Viime kesänä olin Intiassa opiskelemassa mielenhallintaa, energiahoitoja sekä henkistä vahvuutta, joiden avulla pystyn poistamaan traumoja uusilla mielikuvilla ja vaikutan sitä kautta omaan tulevaisuuteeni, Una kertoo. Aamiaisen syön yleensä vasta tunnin päästä viherpirtelön juomisesta. – Miia Saastamoisen opissa olen tutustunut ravintopuoleen, joka on iso osa ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä. Esimerkiksi liiallinen maitoUna Jalli tietää omasta kokemuksestaan, että luontaisista, täydentävistä hoitomuodoista on oikeasti apua. Vuorokausiannos, 2-4 ruokalusikallista Valmarinia, sisältää 5-10 g natriumsitraattia ja 0,75-1,5 mg mangaania joka on 38-75 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta.. Siksi Una suositteleekin oikeanlaisia aineksia kehon ja mielen hyvinvointiin. Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa Jo vuodesta 1938. Apteekit ja terveyskaupat www.valmarin.fi MIU R AAD Huolehdi itsestäsi! Jo 75 vuotta menestystä Kultamitalein kansainvälisesti palkittu! Suomessa kehitetty Täysin sokeriton ja laktoositon Valmarin sitraattiliuos on kokonaan kotimainen tuote
Nippu voikukanlehtiä Banaani Päärynä 2 – 3 dl vettä Nippu nokkosenlehtiä Banaani 1,5 dl mansikoita 2 – 3 dl vettä Reilu kourallinen vuohenputkea Kiivi Mango 2 – 3 dl vettä Nippu persiljaa Omena 1,5 dl vadelmia 2 – 3 dl vettä Esimerkkejä sopivista lehtivihanneksista Lehtikaali Persilja Nokkonen Voikukka Vuohenputki Savikka Apilat Poimunlehti Maitohorsma Vesiheinä Vesikrassi Koivunlehdet Viinimarjanlehdet Naatit Versot Tummanvihreät salaattivihannekset Pinaatti Lehtiselleri Kuka. Perhesuhteet: Aviomies, 23, 20, 17 ja 16-vuotiaat lapset sekä englanninbuldoggi Lyyli, saksanpaimenkoira Patu, koirasudet Poju, Fauna, Ares, Fido ja Alfa ja Antero-kissa. Ammatti: Luontaisterapeutti. Unan helpot viherpirtelöt Pidä pirtelö yksinkertaisena, yhtä lehtivihreää ja 2 – 3 hedelmää tai marjoja kerrallaan. Lisää sitten marjat/ hedelmät ja soseuta. Harrastukset: Koirat, maalaaminen, remontointi sekä huonekalujen entisöinti, liikunta. UNA JALLI Ikä: 42 vuotta. 38 Ohranversotkin sopivat viherpirtelöön. Luontaisterapeutti Una Jalli nauttii aamulla ensimmäiseksi puhdistavan viherpirtelön. Soseuta ensin vihreä veden kanssa. Syntymäpaikka: Kerava. Oikea suhde on 60 prosenttia hedelmiä tai marjoja, 40 prosenttia lehtivihreää ja vettä 2 – 3 dl. Asuinpaikka: Kärkölä. Perheen motto: Yhdessä olemme vahvoja.. Lehtivihreitä on vaihdettava päivittäin niiden sisältämien alkaloidien vuoksi
ja 1830€ sen jälkeen tai erissä maksettuna. – Monilta puuttuu kyky elää tässä hetkessä. On yleistä ajatella, että en lähde nyt vaikkapa jumppaan, kun on ollut niin kiire päivä, Una antaa esimerkin. Akkuja on ladattava Una tietää, että luontaisterveydestä on oikeasti apua. Tunneherkkä Una tekee työtään täydestä sydämestään. Hoidot antavat kuitenkin voimaa myös hoitajalle. TEKSTI JA KUVAT: SOILI KAIVOSOJA Una Jalli on opiskellut muun muassa mielenhallintaa, energiahoitoja sekä henkistä vahvuutta. Esimerkiksi kukkaterapia toimii eläimillä hyvin ja vahvistaa esimerkiksi arkaa eläintä, Una Jalli kertoo. Peruskurssiin sisältyy aamujooga, aamupala ja lounas la-su sekä ennakkotehtävä, kotitehtävät ja lisäksi opetusalustaan jaettavat kurssimateriaalit suomeksi. Valkoisen sokerin ja liian rasvan käyttö on myös epäterveellistä. Eläimet rakastavat kosketusta ja hierontaa siinä missä me ihmisetkin. Ammattiin valmistava, 3-vaiheinen AYURVEDA-KOULUTUS. 39 tuotteiden käyttö limottaa kehoa ja kotimaisissa viljoissa on proteiinipätkiä, joita suolisto ei pysty sulattamaan. Toinen taso syventää opintoja ja johtaa ammatilliseen Ayurveda elämäntaidon ohjaaja koulutukseen ja Kolmas taso syventää osaamista edelleen ja keskittyen sairauksien ymmärtämiseen ja niistä toipumiseen. Koulutus avaa uusia oivaltavia näkökulmia ihmisen terveyteen, hyvinvointiin, mielentasapainoon ja tietoisuuteen. – Seuraavaksi haluan opiskella eläinterapiaa. – Suorituspaineinen elämä, kiire, hektisyys ja stressi saavat meidät voimaan pahoin. Kurssimaksu: 1 750€ maksettuna ennen 31.6. , 0400 477 076 https://www.facebook.com/ayurvedayhdistys?fref=ts. Mitä enemmän Una on opiskellut, sen tietoisemmaksi hän on tullut, miten vähän tietää. Sanastoa opetellaan myös sanskriitiksi. Suomen Ayurveda-Instituutti / Suomen Ayurvedayhdistys ry aloittaa 3 tasoisen Kehon ja Mielen terveyskonsultin loppututkintoon tähtäävän koulutuksen. Kurssipaikka: Tapiolan joogastudio, Ahertajantie 3, Espoo. 2015 08-10.01.2016. Ensimmäinen osa on peruskurssi, joka sopii jokaiselle omasta terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneelle, sekä sopii lisäkoulutuksena kaikille terveydenhoidon ja hyvinvoinnin ammattilaisille. – Esimerkiksi reikihoidon antamisesta saan itsekin iloa ja energiaa. Peruskurssin luennot pidetään suomeksi mutta kurssikirja The Textbook of Ayurveda, Vasant Ladd, on englanninkielinen. Energiaa virtaavat parantavat kädet Ennen luontaisterapeutiksi ryhtymistään Una on työskennellyt vanhusten parissa sekä useammankin ihmisen henkilökohtaisena avustajana. – En halua ottaa päiviini liikaa asiakkaita, että jaksan varmasti keskittyä jokaiseen ihmiseen, Una kertoo. Aviomies Sakke näkeekin usein Unasta työpäivän päätteeksi, jos asiakkaana on ollut haastavassa elämänvaiheessa ollut henkilö. Ajoitus: 28-30.8. 2015 25-27.9.2015 23-25.10.2015 27-29.11. Joudun opettelemaan sitä itsekin koko ajan. Jos kulutamme jatkuvasti akkujamme työn ja perheen kanssa, täytyy myös osata ladata omia akkuja. Toinen taso on suunniteltu alkavaksi keväällä 2016. Nykyisin Unan energiaa virtaavien käsien kautta saa syvähierontaa, vyöhyketerapiaa, shiatsua, intialaista päähierontaa, kukkaterapiaa, reikija hypnoosihoitoja sekä homeopaattista lääkintää. Viikonlopun ajoitus: perjantai 18-21, la 8-18.30 ja su 8-17.30. Usein käy kuitenkin juuri niin, että ensimmäisenä luovutamme siitä, mikä antaisi itselle eniten. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Kurssisihteeri Tarja Aalto, info@sattva. Seuraava peruskurssi, 5 viikonloppua, alkaa 28.8.2015. Ilmoittautumismaksu 406€ ja erämaksu 284,80€ viidessä erässä kuukausittain
40 Suunnittele puutarhasi ekologisen kestäväksi ja hoida sitä luonnonmukaisin keinoin Kasvualusta kuhisee elämää Jokainen voi perustaa puutarhan, joka lannoittaa itse itsensä ja jossa puutarhajätettä ei synny lainkaan, vaan ravinteet kiertävät luonnollisesti.
Tämä ilmenee terveenä biologisena tasapainona. Ekologinen puutarha on monimuotoinen kaikessa. ?. Puutarha on vuorovaikutteinen, ihmisen ja ympäristön välinen vuoropuhelu, jossa tarkkailun avulla avautuvien näkökulmien kautta voimme löytää eri elementtien väliset ihmeelliset yhteydet. Hyötyeliöt puutarhurin parhaita ystäviä Ensimmäiseksi puutarhurin olisi hyvä katsoa syvälle maaperään ja pyrkiä ymmärtämään sen elämää, sillä tämä elämä takaa kukoistavan puutarhan. Puutarha on monelle iloa tuottava harrastus ja elämäntapa. Maa on ekosysteemi täynnä toinen toistaan kiehtovampia otuksia, joista jokaisella on oma tärkeä tehtävänsä puutarhassa. Jokainen voi perustaa puutarhan, joka lannoittaa itse itsensä ja jossa puutarhajätettä ei synny lainkaan, vaan ravinteet kiertävät luonnollisesti. Puutarhaa voi hoitaa kestävällä tavalla ottamalla oppia luonnosta ja käyttämällä hyväksi sen tarjoamia apujoukkoja sekä huomioiden mahdollisesti käyttämiensä kaupallisten tuotteiden koko elinkaaren. 41
Eloperäinen kate eli maan peittäminen tarjoaa maalle suojaa ja ravinteita maaperän eliöille. Eloperäinen kate eli maan peittäminen tarjoaa maalle suojaa ja ravinteita maaperän eliöille. Puutarhansa, palstaansa tai Artikkelin kirjoittaja ULLA?MAIJA TAKKUNEN on puutarhatalouden hortonomi ja ekologinen puutarhurinna Yli-iistä. Kaikki katteet vilkastuttavat maan pieneliötoimintaa. Oli kyseessä sitten perennapenkki tai keittiötarha, niin olisi hyvä muistaa, ettei maaperän tulisi olla koskaan paljas. Vahvin lannoittava kate on ruohosilppu, jossa on kaikki kasvien tarvitsemat ravintoaineet.. Eloperäiset katteet ehkäisevät rikkaruohoja Erilaiset eloperäiset katteet ehkäisevät myös rikkaruohoja, paMuhkea nauris odottaa nostajaansa. Neliömetrillä multavaa maata luikertelee jopa 200 lieroa, jotka vetävät elävää ainesta maan sisään syötäväksi ja ulostettavaksi jälleen pienemmille hajotettavaksi. Tieto oman maan mahdollisuuksista, oman puutarhan tarjoamasta pääomasta vähentää riippuvuutta ulkoisista resursseista. Siitä lähdetään! Tuhansia ja tuhansia alkueliöitä Ekologisessa puutarhassa kasvualusta kuhisee elämää. Jos maaperässä on vähän ravinteita, mikrobit ja muut eloyhteisön jäsenet kärsivät nälkää. Ruohosilppu vahvin lannoittava kate Maaperästä pidät huolta tarjoamalla sille eloperäistä, luonnonmukaista ainesta. 42 Hyötyeliöt ovat puutarhureiden ja maanviljelijöiden parhaita ystäviä, apureita, jotka vapauttavat meidät monelta työtehtävältä, joita olemme ehkä tottuneet pitämään tuiki tarpeellisina. Seurauksena on myös kasvien ravinnepuutokset. Ulla-Maijan ajatuksia myös: http://hidastaelamaa.fi/author/ulla-maija/ http://hetkiahertalla.blogspot.fi/ Meilitse hänet tavoitat: ullatakkunen@hotmail.com Kehäkukka, valkosipuli sekä mahdollisimman jalostamattomat samettikukat tervehdyttävät ja puhdistavat kasvualustaa sekä torjuvat tuholaisia kasvualustasta ja itse kasvustosta. Sitä kautta ne ehkäisevät maalevintäisiä kasvitauteja vähentäen tauteja aiheuttavien eliöiden elinmahdollisuuksia. Puutarhanhoito tarjoaa mahdollisuuden kasvattaa syvempää luontoyhteyttä, syvempää luovuutta, vastuuta ja onnellisuutta. rantavat kasvualustan rakennetta, tasaavat lämpötiloja, vähentävät huomattavasti muokkausja kasteluntarvetta sekä suojaavat kasveja alkukesän halloilta. Ekologiset valinnat auttavat puutarhaa voimaan hyvin, ja samalla puutarhuri itse voi hyvin. Vahvin lannoittava kate on ruohosilppu, jossa on kaikki kasvien tarvitsemat ravintoaineet. Teelusikallinen hedelmällistä maata voi sisältää tuhansia ja tuhansia alkueliöitä, miljardeja bakteereja ja metritolkulla sienirihmastoa eli niitä, jotka muuttavat eloperäisen aineksen humukseksi, ravinteiksi kasveille ja sitä kautta meille ihmisille. Kaikki eloperäinen käy puutarhan katteeksi, paras lannoittava vaikutus saadaan vihreästä kasviaineesta. Olen ajatellut asiaa näin: Emme viljele maata, emme kasvata kauniita kukkasia, vaan palvelemme maaperän pieniä otuksia. Paljas maa on hyvin haavoittuva, eikä tue millään lailla maaperän elämää
Kun valitset ravintolisää, valitse puhtain. Vahvuudet 50 µg ja 125 µg Puhdas+ Caps Saccharomyces boulardii 250 mg 60 kaps Vahva probioottihiiva joka tukee vatsan ja suoliston hyvinvointia. TEKSTI JA KUVAT: ULLA-MAIJA TAKKUNEN Puhdas+ Caps K2-vitamiini 100 µg 60 kaps Sydämen ja verenkierron tueksi, sekä edistämään luiden hyvinvointia. Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Tasapainoinen tuholaisten määrä ekologisessa puutarhassa on välttämättömyys, sillä täten myös hyötyeliöiden populaatio säilyy monimuotoisuudessaan. immuniteettia ja luuston hyvinvointia. Valmistettu Suomessa.. Arvosta rikkaruohoja Opettele myös arvostamaan rikkaruohoja luonnon tarjoamina ravintorikkaina villivihanneksina. Tämä taas osaltaan pitää tuholaiset kurissa. Puhdas+ K2-vitamiini sisältää laajoissa tutkimuksissa käytettyä MenaQ7-menakinonia. Villivihannesten hyödyntäminen ravinnoksi tukee vahvasti puutarhurin hyvinvointia, perehdy niiden keruuseen ja säilömiseen. Varsinkin ulkomaanmatkoille ja antibioottikuurien yhteyteen. Toiset tukevat hyötyeliöiden elämää, toiset vahvistavat suoraan vierustovereidensa kasvua. Nokkonen esimerkiksi vahvistaa vierustovereidensa, lähinnä kasvisten varastointikestävyyttä sadonkorjuun jälkeen sekä parantaa mustaherukan satoa jopa kolmanneksella. Rikkakasveillakin on siis paikkansa puutarhassa varsinaisten viljelykasvien rinnalla. Yleensäkin näillä mittaamattoman arvokkailla kasveilla, joita rikkaruohoiksikin kutsumme, on paljon erilaisia hyödyllisiä tehtäviä puutarhassa. parvekepuutarhaa tarkkailemalla voimme havaita, kuinka kokonaisuus on aina suurempi kuin puutarhan osien summa. www.puhdascaps.fi Ei magnesiumstearaattia, ei ylimääräisiä täyteaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita eikä väriaineita. Kehäkukka, valkosipuli ja samettikukat Tuholaiset kuuluvat luontoa kunnioittavaan puutarhaan, eikä tavoitteena suinkaan ole niistä kaikista eroon pääseminen. Nämä kolme tervehdyttävät ja puhdistavat kasvualustaa sekä torjuvat tuholaisia kasvualustasta ja itse kasvustosta. Kehäkukka, valkosipuli sekä mahdollisimman jalostamattomat samettikukat tekevät hyvää mille tahansa kasville kasvaessaan vierustovereina. harhautuskasveja sekä kasveja, jotka voimakkailla tuoksuillaan karkottavat tuholaisia. Mahdollinen tasapainon järkkyminen ja tuholaisten suuri määrä hoidetaan kuntoon biologisin keinoin esimerkiksi vahvalla nokkoskäytteellä. Puhdas+ Caps D-vitamiini 50 µg 100 kaps Vahva D-vitamiini on meille jokaiselle tärkeä ravintolisä, se tukee mm. Tuholaisten karkottamiseen viljelykasveista voidaan käyttää mm. 43 Avolavalla punastuneita tomaatteja. Anna aina näille kasveille tilaa puutarhassasi. Puutarhaan kannattaa suunnitella linnuille ja muille hyötyeliöille mieluisia paikkoja ja kasviryhmiä
Usko omaan kauneuteen on naisen paras kaunistaja. Jauheena erinomainen smoothie-juomiin. Sinkki tasapainottaa ja normalisoi talirauhasten toimintaa. Inositolia pidetään tärkeänä hiusten kasvuille. Biotiini osallistuu hiuksien ja kynsien keratiinin muodostukseen. Yrtti on tunnettu myös kuumetta laskevasta vaikutuksestaan. 44 Luonnon lahjat Kasvisvoittoinen ravinto tehokkain kauneushoito Hiukset ja iho kertovat, miten ravinteikasta ruokaa käytämme. Lisäksi kasvin lehtivihreä on hyvä magnesiumin lähde. Lisää sekoitusvaiheessa jääkuutioita, mikäli haluat raikkaammaan smoothien. Porkkanoiden lisäksi hyviä karotenoidien lähteitä ovat tomaatit, paprikat ja mansikat. Tämä Kippari-Kallen eväs sisältää myös runsaasti kaliumia, magnesiumia, foolihappoa ja emäksisyyttä lisäävää lehtivihreää. Yrttien ABC Nokkonen sisältää runsaasti rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia ja piitä. Nokkosta ei saa kerätä kompostien läheltä, koska nokkonen kerää itseensä helposti nitraatteja. Lisäksi persiljassa on diureettisesti vaikuttavia aineita, jotka edistävät ylimääräisen nesteen poistumista kehosta. Kansanlääkinnässä persiljaa on käytetty esimerkiksi reuman ja kuukautisvaivojen hoitoon. Sulfidit auttavat ihoa säilyttämään kosteutta. Pinaatti on itseasiassa vihannes, joka on erityisen tunnettu runsaasta rautapitoisuudestaan. Ne sisältävät runsaasti betakaroteenia, C-vitamiinia, kalsiumia, magnesiumia ja rautaa. Vesikrassissa on runsaasti rautaa, magnesiumia, kalsiumia ja betakaroteenia. E-vitamiini parantaa hapen imeytymistä, mikä vilkastuttaa hiuspohjan verenkiertoa. Voikukan tuoreet lehdet ovat erinomaisia salaateissa. Persilja sisältää paljon C-vitamiinia, rautaa ja betakaroteenia. Hyviä biotiinin lähteitä ovat oluthiiva, tumma riisi, vihreät pavut, linssit, soija, auringonkukan siemenet sekä saksanpähkinät. Tuoreessa vehnänoraksessa on runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja, kuituja sekä A-, B-, Cja E-vitamiineja. A-vitamiini sisältää karotenoideja, jotka suojaavat kudoksia ja neutralisoivat vapaita radikaaleja. Inositolia on pähkinöissä, pavuissa ja viljassa. Vesikrassi on yksi vanhimpia lehdellisiä yrttikasveja. Runsaan C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta sitä on käytetty jo 1500ja 1600-luvuilla keripukin ehkäisyyn ja hoitoon. Hitaasti itävä persilja vaatii kärsivällisyyttä. Hyviä sulfidilähteitä ovat valkosipuli, sipuli, kananmunat ja parsa. Voidaan käyttää mausteena keitoissa tai juoda teenä. – Näin sanoo jumalaisen kauniiksi julistettu näyttelijätär Sophia Loren.. Kauneus ja terveys ovat loistavat Lempeä antioksidanttismoothie jäähdytettyä vihreää teetä Huristele tasaiseksi tehosekoittimessa. Vehnänoras on todellista superruokaa. Monipuolinen perusruoka ja riittävä puhtaan veden juominen ovat kaunistavan ruokavalion perusta
EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa. Idätetyt perunat peittyivät muhevan mullan alle ja siemenet omiin riveihinsä. Minkä saa suojattua rusakoilta, sen yrittävät etanat syödä. Lopputulos on kaiken vaivan arvoinen! RAIJA VAHASALO KASVATUSTIETEIDEN MAISTERI, REHTORI Ruokaparatiisiin omalta nurmikolta Keittiö kodin sydän -kolumnipaikalla Raija Vahasalo käsittelee kotoisia asioita. Kattilassa mukuloita odotti kiehuva, reippaasti merisuolalla maustettu vesi. Ne on kasvatettu väkivalloin ja ovat odottaneet laatikoissaan päivätai viikkokaupalla ostajiaan. Oman nurmikon peruna suorastaan räjäyttää kesäisen makunsa tajuntaansa. Viljelijä yrittää voittaa villin luonnon oveluudellaan ja ahkeruudellaan. Yhden illan aikana vähän käytetty nurmikon kolkka muuttui kasvimaaksi. Silloin nykäisimme ylös ensimmäiset perunan varret. Mullan joukossa pilkottivat suorastaan täydelliset vaalean kellertävät mukulat. Kun nyt katselen muokkaajaansa odottavaa multaa, muistan edelleen elävästi sen ensimmäisen heinäkuun. Kun on kerran maistanut suoraan omalta maalta pataan päätyneitä uusia perunoita, ei enää ikinä voi suhtautua vakavasti kaupan ”uusiin” perunoihin. Kotiviljelijän elämä ei ole pelkkää auvoa. Kevyt pyöräytys harjan kanssa irrotti hennot kuoret. Vahva ja puhdas Bioteekin DUO E-EPA+E-DHA on vahva ja puhdas omega-3 kalaöljy. Lämpimään multaan syntyivät vaot perunoille ja rivit herneille, pavuille ja monille muille kasviksille. Vihannekset saivat suojakseen aidan – meillä säännöllisesti majaileva kotirusakko ottaa muuten oman osuutensa sadosta. Kesän aikana varret nousivat mullasta. Hän kävi hakemassa paikalliselta pienkiinteistöyhdistykseltä lainaksi puutarhajyrsimen. DHA edistää aivotoiminnan ja näön pysymistä normaaTerveysja luontaistuotekaupoista sekä -osastoilta www.bioteekki.fi. Vanhan kansan viisauden mukaisesti odotimme viikon kukinnan alkamisesta. 45 Keittiö kodin sydän Muutama vuosi sitten aviomieheni sai päähänsä ryhtyä kotiviljelijäksi. Lisukkeena tarvittiin toki muutama säkillinen turvetta ja multaa, maatunutta hevosen lantaa ja hienoa hiekkaa
46 KANSANSAIRAUDET KURIIN Rehellisyys laihtumisen kivijalka Ravintoja hyvinvointivalmentaja Teemu Syrjälä ei halua puhua laihduttamisesta. Ruokavalion osuus lähes 90 % painonhallinnan onnistumisessa, liikuntaa usein ylikorostetaan. Elimistön prosessien elpyessä liikakilotkin karisevat. Hänen mukaansa keholle tulee tarjota ravitsevia eväitä
– Mistään ei tarvitse luopua ja aina löytyy vaihtoehtoja, esimerkiksi herkutteluhetkissä suklaan voi korvata raakasuklaalla ja leivonnaiset raakakakuilla. Liikunta on tärkeä hyvinvoinnin lähde ja kansansairauksien ennaltaehkäisijä, mutta laihduttajaksi liikunnasta ei Syrjälän mukaan yksin ole. Olennaista on rehellisyys omalle itselleen. – Sanaan laihduttaminen yhdistyy mielikuva, että pitää luopua jostakin ja kituuttaa mauttomilla ruoka-aineilla. Hän ei halua puhua laihduttamisesta. Näin ihmisellä on eväät hallita sekä painoaan että mieltään, Syrjälä korostaa. – Jos hikoilee paljon, litraan vettä on hyvä lisätä teelusikallinen puhdistamatonta merisuolaa.. Ylipainon syiden ytimeen meneminen on kuin sipulin kuorintaa. Stressissä vaikea hallita painoa Painonhallinta on mielen hallintaa. Liikakilojen takaa Teemu Syrjälä tukee etsimään tunnetta, miksi ja milloin ote repsahtaa, mitä syömisellä paikataan. Esimerkiksi lohtusyömisen taustalta on tärkeä oppia tunnistamaan, millaista tunnetta silloin hakee ja millaisessa tunnetilassa lohtusyömistä ilmenee, ravintoja hyvinvointivalmentaja Teemu Syrjälä korostaa. Elimistölle tulee antaa evääksi tarvittava määrä hyviä hiilihydraatteja, laadukkaita proteiineja, riittävästi rasvoja sekä varmistaa, että elimistö saa välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet. – Kun elimistö saa tarvittavat ravintoaineet, kehon kaikki prosessit, kuten esimerkiksi aineenvaihdunta ja hormonitoiminta toimivat normaalisti. – Se vaatii ennen kaikkea rehellisyyttä. . Stressi taas on nykyihmisen sekä – Positiivinen hyväksyntä heijastuu haluna tarjota keholleen terveellistä ja ravitsevaa ruokaa. 47 . – Laihtumisessa ja painonhallinnassa ruokavalio on tärkein, sen osuus on 70–90 prosentin luokkaa onnistumisessa. Mistään ei tarvitse luopua Syrjälän mukaan ihminen lihoo, kun hänen kehonsa ei saa tarvittavia ravintoaineita
Olennaista on laatu. Hän muistuttaa, että myös eläin on sitä, mitä se syö. – Pieni, kutkuttava stressi nostaa suoristuskykyä. Syrjälän mukaan rasvapelottelu romuttaa terveyttämme. – Esimerkiksi sienet ovat loistavia immuniteetin nostajia. Rasvapelottelu romuttaa terveyttämme Nykyajan pitkälle jalostettu ja ravintoaineköyhä ruoka on Syrjälän mielestä psykologisten tekijöiden ohella merkittävä painonhallinnan hankaloittaja. Hapatetut ruoat, kuten hapankaali, ylläpitävät suoliston terveellistä bakteerikantaa. – Ihminen ei pärjää ilman välttämättömiä rasvahappoja. 48 mielen että kehon turma. Etenkin jos hikoilee paljon, litraan vettä on hyvä lisätä teelusikallinen puhdistamatonta merisuolaa. Hyviä rasvan lähteitä ovat esimerkiksi omega-3-rikas rasvainen kala, pähkinät ja siemenet, kananmunankeltuainen, kylmäpuristettu oliivija kookosöljy sekä luomuvoi. Tämän seurauksena muun muassa elimistön rasvanpolttosysteemi sekoittuu ja keho alkaa varastoida rasvaa, erityisesti keskivartaloon. Monet tärkeät aivojen toiminnat ja aivojen välittäjäaineiden aineenvaihduntareaktiot ovat sidoksissa suoliston tasapainoiseen mikrobistoon, suolinukan kuntoon ja suoliston pumppausliikkeen tasaisuuteen. – Esimerkiksi veden juomisen. Veden tarve on sekin yksilöllistä. – Psykologiset tekijät vaikuttavat siihen, hyväksyykö ihminen itsensä vai ei. – Sanaan laihduttaminen yhdistyy mielikuva, että pitää luopua jostakin ja kituuttaa mauttomilla ruoka-aineilla. – Kasviksia pitää suosia runsaasti, mutta pelkillä kasviksilla ei tule toimeen, hän toteaa. Veden tarve on sekin yksilöllistä Syrjälä painottaa ruokavalion monipuolisuutta. Positiivinen hyväksyntä heijastuu haluna tarjota keTeemu Syrjälä ei halua puhua laihduttamisesta. Turvallisinta on valita luomua ja läheltä, ja muistaa kohtuus kaikessa. Hormonitoiminta tarvitsee ja sanoin aivot tarvitsevat myös kolesterolia, sen paras lähde on eläinkunnan rasva. holleen terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, Syrjälä sanoo. Ruokaa voi hyödyntää monin tavoin ”apteekkina”. Kaikenlainen suorittaminen syö Syrjälän mielestä ihmistä. – Jodin lähteeksi se ei kuitenkaan riitä, siksi käytän myös merilevävalmisteita. Suolana Teemu Syrjälä itse käyttää puhdistamatonta merisuolaa. – Sienet ovat loistavia immuniteetin nostajia. Ja yksinkertaistaen: Kun mieli on seesteinen, ihminen pystyy hallitsemaan itseään, myös syömistään. Suolisto, toiset aivot Suoliston sanotaan olevan toiset aivot. Psyykeeseen ja sitä kautta painonhallintaan vaikuttavat monet muutkin tekijät kuin stressi ja suoliston kunto: millainen kehon kuva ihmisellä on, itsetuntoasiat, mahdolliset elämän varrella koetut traumat. Pitkään jatkuessaan stressi lamaannuttaa ja sekoittaa stressihormoniksi kutsutun, lisämunuaisen kuorikerroksen erittämän kortisoli-hormonin tuotannon ja toiminnan. – Nykyajan ravinnosta puuttuu monia elimistön prosesseille elintärkeintä ravintoaineita, vitamiineista esimerkiksi A-vitamiinia, joka on olennaisen tärkeä muun muassa aivoja hormonitoiminnalle. Määrä on sidoksissa kunkin ihmisen yksilölliseen aktiivisuustasoon eli kulutukseen. Se aina vaihtelee. – Ruokintavääristymät sekä eläinten ympäristöolosuhteet heijastuvat eläinkunnan tuotteita syöviin ihmisiin. – Pari, kolme litraa päivässä on hyvä määrä
49 lisäämisessä kannattaa siinäkin edetä pienin askelin. Tanssi on hänen lempilajinsa. Teemun ravintopolku alkoi silloin opiskellen ja oppien sekä omaa ruokavaliotaan terveellistäen. Ravinnon merkitykseen terveyden kivijalkana hän havahtui yksitoista vuotta sitten isänsä äkillisen kuoleman myötä. Teemu Syrjälän palveluvalikoimaan voi tutustua netissä www.teemusyrjala.com Teemu Syrjälä on kehittänyt yhdessä oululaisen Päivi Illikaisen kanssa painonhallintaa ja hyvinvointia nettipalveluna tarjoavan Hyvän Olon Pudottajat, www. Jos olet tähän saakka juonut yhden lasillisen vettä päivässä, juo tästä eteenpäin kaksi lasillista. Tanssi Teemun lempilaji Puolisonsa ja pariskunnan 1-vuotiaan pojan kanssa Yli-Iissä asuva, 33-vuotias Teemu Syrjälä on lapsesta saakka urheillut paljon. hyvanolonpudottajat.fi, Syrjälä toimii Hyvän Olon Pudottajien ravintovalmentajana. – Jossain vaiheessa hoksasin, että minulla on paljon annettavaa myös muille. TEKSTI: REETTA AHOLA
50 Tehostartista virkeyttä ja elämäniloa kesään Boostaa aineenvaihduntasi!
Tehostartista virtaa Tehokas aineenvaihdunta puolestaan merkitsee sitä, että kuonat poistuvat ja ravinteita tulee tilalle. – Nämä sekoittavat hormonitoiminnan ja aineenvaihdunnan kokonaisuudessaan, jonka vuoksi ihminen oirehtii hyvin moninaisilla tavoilla, Inkeroinen sanoo. Syöty ruoka muuttuu biokemiallisten prosessien kautta solujen rakennusaineiksi sekä kuona-aineiksi, jotka elimistö poistaa virtsan, ulosteen, hien ja hengityksen kautta. Yhä useammalla suomalaisella on hidastunut tai huonosti toimiva aineenvaihdunta. Remonttiin menee ruokailutottumuksien lisäksi myös liikuntatottumukset. – Myös meillä on Suomessa tehostartista erittäin hyviä kokemuksia. Kehno ruokavalio ja ravintovajeet Yleisin syy hidastuneeseen aineenvaihduntaan on vääränlainen ruokavalio, joka pahimmillaan sotkee aineenvaihdunnan kokonaan. Elimistö on tullut resistentiksi eli vastustuskykyiseksi insuliinille. Tehostartilla on maailmalla jo yli 10 000 käyttäjäasiakasta, ja myös lääkärit käyttävät kuuria omassa potilastyössään. Kaikki nämä muutokset lisäävät sydänja verisuonitautien riskiä. Puutetta on vitamiineista, hivenaineista, rasvahapoista, aminohapoista ja erilaisista antioksidanteista. – Joskus edes terveellinen ja puhdas ruokavalio, runsas veden juonti ja liikunta eivät yksinään riitä aineenvaihdunnan uudelleen käynnistämiseen. Monet ovat myös tilanteessa, jossa paino ei laske, vaikka ihminen syö terveellisesti ja liikkuu. – Jo ihan välttämättömistä ravintoaineista on puutetta, ja suolisto on sekaisin. Myös stressillä on suora yhteys heikentyneeseen aineenvaihduntaan, toteaa ravintoterapeutti Miia Inkeroinen Nutrimiasta. Insuliiniresistenssissä vallitsee tulehdus, inflammaatio. – Kyseessä on alun perin astronauteille kehitetty terveysohjelma. Haluaisitko virtaa kesääsi. – Tänä päivänä ihmiset syövät ihan liikaa prosessoitua ruokaa, jonka mukana elimistöön kulkeutuu väistämättä liikaa lisäaineita, väriaineita ja sokeria, Inkeroinen korostaa. Tämä johtuu muun muassa kehon vähentyneestä entsyymien määrästä, mikä aiheuttaa koko joukon erilaisia oireita. Neljän viikon tehokuuri Tehostartin tarkoitus on puhdistaa insuliinireseptorit eli saada kaikki vanha sokeri ja suola poistettua soluista ja soluväleistä. Tehostartti on kiinalaiseen lääketieteeseen perehtyneen lääkärin kehittämä kansainvälinen konsepti, jossa käytetään pelkästään luontaisia ja puhtaita raaka-aineita ja elintarvikkeita. Insuliiniresistenssiä kannattaa hoitaa, sillä tila lisää Alzheimerin taudin riskiä 65 prosenttia. Kehno ruokavalio saa aikaan kehossa myös ravintoainevajeita. Jos olo on nuutunut, nyt on aika herättää uudelleen aineenvaihduntasi. Myös erilaiset lääkkeet sekoittavat bakteerikantaa, ja liiallinen särkylääkkeiden syönti rikkoo suoliston limakalvostoa, Inkeroinen toteaa. Syynä lienee se, että insuliiniresistenssissä mitokondriot vaurioituvat. Terve aineenvaihdunta on keskeinen osa ihmisen hyvinvointia. 51 . Niinpä haima tuottaa insuliinia aina vain lisää, jotta sen runsas määrä korvaisi sen heikon tehon. Olemme saaneet asiakkailta kiitollista palautetta, joissa ilmenee se, miten Tehostartti auttaa sekä fyysisiin että mentaalisiin oireisiin, toteaa Tarja Hänninen. Nämä ovat tämän päivän todellisia kansansairauksia. Tämä johtaa insuliiniresistenssiin, metaboliseen oireyhtymään ja lopulta diabetekseen. Tila lihottaa ja vanhentaa ihmistä ennenaikaisesti ja lisää muun muassa sydänja verisuonitautien sekä syövän riskiä. Taustalla on usein insuliiniresistenssi ja siitä johtuvat hormonaaliset häiriöt. Vatsavaivojen lisäksi oireina voi olla väsymystä, päänsärkyjä, lihassärkyjä, hormonaalisia ongelmia, nivelsärkyjä, iho-ongelmia, alitai ylipainoa ja yleistä huonovointisuutta. – Suomessa syödään vuodessa keskimäärin 36 kiloa sokeria, mikä tekee noin kolme kiloa per henkilö. – Huono aineenvaihdunta voi aiheuttaa myös uniongelmia ja mielialan heikkenemistä. Sen avulla voi puhdistua myrkyistä, kuonasta, lääkejäämistä ja muista elimistöön kertyneistä haitta-aineista. Tällöin tarvitaan erityinen puhdistusja terveyskuuri, josta kaikki voivat hyötyä, toteaa ravintoterapeutti Tarja Hänninen Nutrimiasta. Yleisin syy vatsavaivojen takana on suoliston huono kunto, joka vaikuttaa aineenvaihduntaamme ja kokonaisvaltaisesti terveyteemme. Maksa tuottaa ja vapauttaa liikaa glukoosia, ja siksi veren sokeripitoisuus suurenee eikä se vähene normaalisti aterian jälkeen. – Tämän avulla saadaan aineenvaihdunta takaisin käyntiin. Verensokerin kohoaminen lisää myös masennuksen vaaraa ja vakavuutta. Se takaa myös sen, että aineenvaihdunta käynnistetään uudelleen terveellisesti ja tehokkaasti. Turvottaako, närästääkö tai reistaileeko vatsasi. Ratkaisu hidastuneeseen aineenvaihduntaan onkin kokonaisvaltainen elämäntapamuutos. Kuurissa ollaan ensimmäiset neljä viikkoa tiukemmalla ruokavaliolla, minkä jälkeen on kahden kuukauden optimointijakso. Inkeroisen ja Hännisen tarjoama kuuri kantaa nimeä tehostartti. Se luo perustan puhtaalle ja energiselle elämälle, Hänninen kuvaa. Esimerkiksi Itävallassa Tehostarttia käyttää jo noin 60 lääkäriä heidän omille potilailleen. Kesä on parasta aikaa hoitaa itsensä kuntoon tehostartin avulla.. Kaikki diabeetikot ovat insuliiniresistenttejä, mutta tilaa esiintyy yleisesti myös muilla ihmisillä, etenkin ylipainoisilla. Riippuvuus sokereista, leivästä, leivonnaisista ja muista nopeista hiilihydraateista sekä huonoista rasInsuliiniresistenssi ja aineenvaihdunta Insuliiniresistenssi tarkoittaa tilaa, jossa elimistö tuottaa insuliinia, mutta sen teho on heikentynyt, lihaksisto ja muut elimet ottavat glukoosia vastaan huonosti. Ihmiselle kehittyy heikentynyt sokerinsietokyky, kohonneet triglyseridit ja matala HDL-kolesteroli, verenpainetauti, ja hänen tulehdustekijöidensä määrä lisääntyy. Perimmäisenä tarkoituksena on, että opitaan syömään kunnolla ja puhdasta ruokaa, Hänninen kuvaa. Kaikissa aineenvaihduntaprosesseissa tarvitaan entsyymejä, joiden avulla aine muuttuu olomuodosta toiseen. voista on valtava ongelma ja tulee yhteiskunnalle kalliiksi
– Puolitoista vuotta sitten aloitin yrittäjyyden ja työskentelyn Nutrimiassa. Ja mikä tärkeintä, paraskaan ruoka ei auta, mikäli suolisto on huonossa kunnossa. Asuinpaikka ja perhesuhteet. – ”Olet pelastanut elämäni!” Tämä palaute on tullut usealtakin asiakkaalta. Tarja Hänninen Miia Inkeroinen. – Lapsesta lähtien olen kärsinyt vaikeasta unettomuudesta. – Olen löytänyt luontaisen tuotesarjan, joka korjaa suolistoa eli jolloin kehon oma serotoniinin ja melatoniinin muodostus on käynnistynyt. – Vaikka sinulle olisi sanottu, että ongelmasi tai sairautesi on parantumaton, kokeile ravitsemushoitoja. – Samoin luonnollisessa muodossa ja oikeassa suhteessa olevat vitamiinit ja kivennäisaineet ovat olennaisen tärkeitä, jolloin hermosto rauhoittuu yöksi uneen ja rakentaa sitä yön aikana. Monesti asiat ovat hyvin yksinkertaisia korjata, ja ihmiset oirehtivat ja kärsivät sairauksistaan aivan turhaan. Perheeseeni kuuluu aviomieheni Niko ja 5-vuotias leikkisä Ronja-bokseri. Suoliston kunnostus on ravitsemushoidoissa kaiken A ja O! Mikä on ydinviestisi terveysongelmista kärsiville ihmisille. Miksi ja miten sinusta tuli ravintoterapeutti. Nyt kun olen löytänyt ratkaisun uneni korjaamiseksi, olen kiitollinen joka aamu, kun saan herätä aamulla täydellisen yöunen jälkeen. – Unen tulisi olla maailman luonnollisin asia, mutta kovin monelle valvotut yöt ovat piinallisen pitkiä. Asuinpaikka ja perhesuhteet. Siitä alkoi oma polkuni tähän pisteeseen, jossa saan levittää sanomaa ravitsemushoitojen mullistavista vaikutuksista ihmisten terveydelle. – Itseäni on sykähdyttänyt kyseinen palaute eniten ihmiseltä, joka kärsi todella vaikeasta kroonisesta väsymyksestä ja kilpirauhasen vajaatoiminnasta, ja jonka toipuminen lähti nopeasti käyntiin, kun oikea ravinto toimivine lisäravinteineen saatiin asiakkaan hoito-ohjelmaan mukaan. Oman yritykseni Nutrimian perustin neljä vuotta sitten ja siitä lähtien olen auttanut ihmisiä voimaan paremmin. Päivät olivat vain yhtä selviytymistaistelua ja sumua. – Unettomille haluan antaa viestin: jos minä olen saanut uneni takaisin, olen varma, että voin korjata myös sinun unesi! Mikä on paras palaute, jonka olet saanut työssäsi ravintoterapeuttina. – Ensimmäiseltä koulutukseltani olen bioja elintarviketeknologian insinööri. Miten olet saanut niihin avun. – Olen 40-vuotias MIIA INKEROINEN ja toimin Nutrimia yrityksessäni ravintoterapeuttina. Myös aminohapoilla on tärkeä rooli aivojen välittäjäaineiden muodostuksessa. Mikä on tärkein oivalluksesi suhteessa ravintoon ja terveyteen. – Ravitsemuksella on suurempi merkitys terveydelle kuin mitä osaamme edes kuvitellakaan. 52 Kuka olet. Työ ja ura. Myös nestemäinen muoto on ehdoton, jolloin imeytyvyys paranee huimasti. – Olen 31-vuotias TARJA HÄNNINEN ja työskentelen ravintoneuvojana Nutrimiassa. Näin vastasivat Miia ja Tarja Nutrimiasta. – Ennen kuin kouluttauduin ravintoterapeutiksi, ehdin työskennellä kymmenen vuotta isossa kaupanalan yrityksessä erilaisissa päällikköja kehitystehtävissä. – Tarvitsemme ehdottomasti laadukkaat ravintolisät rinnalle. Se mitä suustasi alas laitat, joko korjaa ja rakentaa kehoasi tai tulehduttaa, rappeuttaa ja vanhentaa sitä ennenaikaisesti. Työ ja ura. Sittemmin olen kouluttautunut Diplomi Ravintoneuvojaksi ja Ravintoterapeutin paperit ovat harjoitustöiden palauttamista vailla valmiit. – Oma heräämiseni ravinnon ja suoliston bakteeritasapainon merkityksestä avautui minulle lapseni ongelmien kautta. – Asun Pohjois-Espoossa kauniissa maalaismaisemassa luonnon keskellä. Mikäli kehossa on jo lapsuudesta tai nuoruudesta saakka ravintoainevajeita esimerkiksi yksipuolisen ruokavalion, runsaan sokereiden käytön, rankan urheilun, tupakan, alkoholin, lääkkeiden vuoksi tai esimerkiksi antibiootit ja prosessoitu ruoka ovat sotkeneet suoliston bakteeritasapainon, on mahdoton kuroa umpeen näitä ravintoainepuutoksia pelkällä ruualla. Haimme apuja erikoislääkäreiltä ja lastenlääkäreiltä, mutta lopulta avun toivat ravitsemushoidot. – Silloin silmäni avautuivat sille, miten valtava merkitys sillä on, mitä suusta alas laitamme ja mikä on suoliston bakteerikannan merkitys terveydelle. Kuka olet. – Puhdas ruokavalio on kaiken perusta, mutta sillä voidaan päästä kehon tasapainotuksessa vain tiettyyn pisteeseen saakka. Luontaisterveys jututti kahta ravintoterapeuttia. Ennen yrittäjyyttä työskentelin viisi vuotta elintarviketeollisuudessa. Ravintoterapeutit tentissä! – Lapsen ongelmat loppuivat kuin seinään, kun oikea hoito-ohjelma alkoi. – Asun Klaukkalassa Nurmijärvellä aviomieheni ja 7ja 10-vuotiaiden tyttärieni kanssa. Itse suosin aina luontaisia ravintolisiä synteettisten valmisteiden sijaan. Elämässäni on ollut lukemattomia vaikeita ajanjaksoja, jolloin olen valvonut yöt läpeensä, aivot surrasivat ylikierroksilla eikä keho osannut rentoutua. Ihmisestä tulee usein ravintoterapeutti sitä kautta, kun hän on ensin saanut ravintoterapiasta avun omiin terveysongelmiinsa. Millaisia henkilökohtaisia terveyshaasteita sinulla on aiemmin ollut
Ilmavaivoja/turvotusta/närästystä. Energian puutetta. Pitkään elin ja ylläpidin kulissia, että kaikki on hyvin, koska en halunnut näyttää muille, saati itselleni, että voin huonosti. – Puhtaan ravinnon ja lisäravinteiden avulla pääsin ongelmistani eroon. -kysymys oli minulle liikaa, ja aina tuli itku. Halusin työn, jolla on merkitystä ja jossa itse viihdyn. – Niin kauan kuin on oireita, on myös puutoksia ravintoaineista. Ajatuksissa oli töiden sijasta se, mitä seuraavaksi syön. Selluliittia. Päänsärkyä/migreeniä. Liian matala tai korkea hemoglobiini. Toistuvia flunssia. Sairaanhoitajat huolestuivat siitä, kuinka nuori olen, mutta niin väsynyt, uupunut ja loppuun palanut. Erilaisia ruoka-ainehimoja. Minulla oli päivittäin päänsärkyjä ja verensokeri heitteli niin, että kädet tärisivät. Kohonnut verenpaine. Ihoni meni todella huonoon kuntoon ja suolistoni oli hajalla. Onneksi minulla oli ympärillä ihmisiä, jotka havahtuivat siihen, että en ole enää se sama vanha iloinen ja energinen Tarja, joka olin joskus ollut. Kipuja lihaksissa tai nivelissä. – Minusta tuli ravintoterapeutti, koska sain menetetyn terveyteni takaisin ja tajusin, että voisin auttaa muitakin ihmisiä heidän terveysongelmissaan. Heikentynyt muisti/stressiä. Heikot kynnet tai hiukset. – Sinä aikana, kun työskentelin elintarviketeollisuudessa, sairastutin itseni melko pahasti. Kylmät kädet ja jalat. Oletko usein hermostunut/kiihtynyt. Ummetusta/ripulia. – Minulle tuli krooninen väsymys, johon 10-tuntiset yöunet ja kahden tunnin päiväunet eivät auttaneet. Nukahtamisvaikeuksia, yövalvomista. Hiivoja elimistössä. Mikäli sinulla on yksi tai useampi oireista, kehon puhdistus ja korjaus kerran elämässä kannatta! Testaa kehosi nykytila!. Tämän vitaaliainekartoituksen avulla voit testata, mikä on kehosi nykytilanne. Makeanhimo. Poskiontelotulehduksia ja antibioottikuureja oli paljon ja tietenkin sairauslomaviikkoja. – Paluu elintarviketeollisuuteen ja teollisen prosessoidun ruuan pariin ei ollut enää vaihtoehto. Millaisia henkilökohtaisia terveyshaasteita sinulla on aiemmin ollut. He kehottivat minua vaihtamaan työpaikkaa ja tekemään muutoksia elämääni. Jo ilmenneitä terveysongelmia voidaan tehokkaasti hoitaa tasapainottamalla elimistöä ja tarjoamalla tarpeeksi vitaaliaineita puhtaan ruuan ja laadukkaiden ravintolisien kautta. Mikä on paras palaute, jonka olet saanut työssäsi ravintoterapeuttina. – Immuniteetti oli niin alhaalla, että kehoni lämpöili muutaman vuoden ajan lähes jatkuvasti. Vaikeus pudottaa painoa. Ilmavaivoja/turvotusta/närästystä. Anna aikaa ja mahdollisuus, ja elimistösi hoitaa loput ja tekee sinusta entistä eheämmän. Syön hyvin ja liikun, mutta voin huonosti. – Alituinen epätodellisuuden olo, muistin heikkeneminen ja aivosumu alkoivat huolestuttaa. Mitä sinulle kuuluu. ” Onko sinulla tunne siitä, että kehosi ei ole tasapainossa. – Sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin pistää rakennuspalikat suusta alas. Stressi, suorittaminen ja huono ruokavalio olivat tähän isoja syitä. Miten olet saanut niihin avun. Nyt minulla ei enää näitä ongelmia ole, mutta tuo aika elämässäni johti kuitenkin esimerkiksi painonhallintaongelmiin ja siihen, että aineenvaihduntani sekä hormonitoimintani menivät sekaisin. Uneliaisuutta päivällä. Mikä on tärkein oivalluksesi suhteessa ravintoon ja terveyteen. 23-vuotiaalle nuorelle naiselle kova isku oli se, että nivelet tulivat niin kipeäksi, etten enää päässyt autoon. Puutumisoireita käsissä tai jaloissa. – Jokainen on itse vastuussa terveydestään, ja vastuu pitää ottaa omiin käsiin. Allergioita/ ruoka-aine yliherkkyyksiä / iho-ongelmia. Muutaman portaan nousu vei jaloista voimat ja pisti puuskuttamaan. ” ”2-tyypin diabetes ja verenpainelääkkeet jätetty pois yhteistyössä lääkärin kanssa kuurin jälkeen. – ”Olen saanut elämäni takaisin, olet elämäni yksi tärkeä tukihenkilö”. – Olin jo työterveyshuollon vakituinen asiakas. Alakuloisuus/masentuneisuus ilman syytä. – Lisäksi persoonani muuttui kiukkuisemmaksi ja alakuloiseksi, ja mieli oli maassa. Kuivat limakalvot, virtsatieinfektiot. Se voi kertoa myös, olisiko sinulle hyötyä ruokavaliomuutoksista ja lisäravinteista. Olin täysin sokerikoukussa, ja ruokavaliooni kuului paljon viljatuotteita. Lihaskramppeja. Heikentynyt luusto / osteoporoosi / nivelrikko. Tämä vaati työtä paljon itseltäni, mutta se ehdottomasti oli sen arvoista. Terveyden ylläpito, saati korjaus pelkän ruuan avulla, on haastavaa. – Tehostartin avulla sain viimein puhdistettua elimistöäni, ja aineenvaihduntani käynnistyi, minkä kautta myös paino laski helposti, nopeasti ja turvallisesti. TEKSTI: MARJO-KAISU NIINIKOSKI Asiakaspalautetta tehostartista: ”Minulla on ärtynyt suoli, mutta kaikki suolen vaivat ovat parantuneet tehostartin aikana! ” ”Masennus ja uupumus helpottuivat merkittävästi jo tehostartin aikana.” ”2-tyypin diabetes, fibromyalgia ja nivelkivut: paino tippunut viiden kuukauden aikana 16 kiloa, sokeriarvot ovat suositusten mukaiset ja lääkitykset lopetettu. 53 Ravintoterapeutit tentissä! Miksi ja miten sinusta tuli ravintoterapeutti. Mikä on ydinviestisi terveysongelmista kärsiville ihmisille. Vaikka muutama vuosi meni nuoruudestani terveysongelmien takia, olen siitä onnellinen, koska olen pystynyt kuntouttamaan itseni ja niiden vaikeuksien myötä olen päässyt tekemään tätä ammattia
54 Mikä läpäisee limakalvon parhaiten. Vitamiinien ja lisäravinteiden imeytymiseen vaikuttavat niiden annostelun lisäksi myös terveys, elämäntavat, lääkkeet ja ravitsemus.. Vitamiinien imeytymisessä eroja Tablettina vai suihkeena, ruuan kanssa vai ilman, kerralla vai pitkin päivää
Antioksidanttisia flavonoideja on runsaasti muun muassa marjoissa ja hedelmissä. 55 . Paananen vinkkaa, että synteettisen erottaa luontaisesta vitamiinista usein kirjoitusasun perusteella: synteettinen muoto päättyy usein di-päätteeseen (kuten sinkkioksidi), kun luontainen muoto päättyy titavuun (kuten sinkkipikolinaatti). Lisäksi puristeet joudutaan usein valmistusvaiheessa kuumentamaan, mikä tuhoaa tiettyjä vitamiineja. – Elimistö on viisas. Fytonomi kuitenkin toteaa, että vitamiinien imeytyminen limakalvon läpi on monimutkainen prosessi, eikä pelkkä annostelutapa takaa sitä, että vitamiinit imeytyvät jokaisen elimistöön yhtä hyvin. TERVEYDEN APURIT. Ravintolisissä kannattaa kiinnittää huomio siihen, mistä ne on eristetty. Synteettisistä vain vähän hyötyä Erilaisia vitamiineja myydään ainakin tabletteina, kapseleina, suihkeina, jauheina ja mikroimeytyvinä kielenalustabletteina. – Huonosti sulava ravinto kertyy ajan mittaan kuona-aineiksi suolistoon, eivätkä vitamiinit pysty läpäisemään paksuja kuona-ainekerroksia, Paananen kertoo. Satu Paananen suosii puhtaita, luonnollisista lähteistä eristettyjä vitamiineja. – Puristetun tabletin sulaminen elimistössä kestää 2–8 tuntia, joten kaikilla ihmisillä sen sisältämät ravintoaineet eivät ehdi kunnolla imeytyä. Paanasen mukaan esimerkiksi maitohappobakteerit imeytyvät parhaiten, jos ne on eristetty ihmisspesifisistä lähteistä. – Synteettisistä ravintolisistä elimistöön imeytyy ainoastaan 10–30 prosenttia pakkauksessa ilmoitetusta vitamiinimäärästä, kun taas luontaisista ravintolisistä imeytyy jopa 90 prosenttia. – Myös valmisteen hinta on hyvä indikaattori. – Jos maksa, haima, sappi ja munuaiset eivät toimi kunnolla, ei silloin toimi ruuansulatuskaan, ja kaikki suolistovaivat ripulista ummetukseen vaikuttavat vitamiinien imeytymiseen. C-vitamiinilisä imeytyy hyvin, kun sen kanssa syö marjoja. Kuona-aineita voi siivota elimistöstä oikean ravinnon ja puhdistuskuurien avulla. Tämä taas rasittaa maksaa ja munuaisia. Jos sille tarjotaan esimerkiksi magnesiumia 500 milligramman kerta-annoksina, kivennäisaineen imeytyminen heikkenee. Pieniä annoksia ruokailujen yhteydessä Ravintolisät tulisi aina nauttia ruokailun yhteydessä ja mieluiten pieninä annoksina pitkin päivää. Jos vitamiinipilleripurkin saa parilla eurolla, voi arvata, kuinka laadukasta tavaraa se sisältää. Fytonomi, lähihoitaja ja luontaistuoteyrittäjä Satu Paananen kertoo, että monet tekijät ihmisen terveydentilassa ja elämäntavoissa voivat edesauttaa tai estää niin ruuasta kuin lisäravinteistakin saatavien vitamiinien ja hivenaineiden imeytymistä elimistöön. Sisäelimien toimintaa voi tukea ja ruuansulatusta edistää erilaisilla viherjauheilla ja laadukkailla maitohappobakteereilla. Tyhjään mahaan ei vitamiineja kannata ottaa. Kylmäkuivausmenetelmällä valmistetuissa ravintolisissä ei ole sidoseikä täyteaineita, eli ne ovat mahdollisimman puhdasta tavaraa. Satu Paanasen mukaan ei olekaan yksiselitteistä, missä muodossa otettu vitamiini on niin sanotusti paras. Fytonomi toteaa, että pakkausmuotoa tärkeämpää on kuitenkin vitamiinin puhtaus ja laatu. Kylmäkuivausmenetelmällä valmistetut jauheet on pakattu kapseleihin, jotka sulavat elimistössä hyvin. Paananen kertoo itse pureskelevansa vitamiinitabletit. – Ravintokuidut ovat ensiarvoisen tärkeitä; ne toimivat kuin pulloharja elimistössä. Imeytyminen on mutkikas prosessi Varsinkin suolistosairauksista tai -vaivoista, stressistä tai unettomuudesta kärsivien kannattaa Paanasen mukaan suosia vitamiinisuihkeita, mikroimeytyviä kielenalustabletteja tai kylmäkuivattuja kapselimuotoja, jotka hajoavat elimistössä nopeammin tai pääsevät annosteltaessa suoraan kosketukseen limakalvon kanssa. Samoin D-vitamiinilisä imeytyy parhaiten jos se nautitaan vaikka rasvaisen kalan kanssa, fytonomi täsmentää. Jauhemaisia tabletteja fytonomi ei pidä ykkösvaihtoehtona, joskin perusterveelle ihmiselle ne voivat sopia hyvin. Synteettiset kemikaalit ovat elimistölle vierasaineita ja keho pyrkii niistä eroon. Iän myötä sisäelinten toiminta hidastuu, solut uusiutuvat hitaammin ja limakalvot ohenevat, mikä vaikuttaa myös vitamiinien imeytymiseen. Kuona-aineet estävät imeytymisen Ihmisen suolisto on avattuna ja levitettynä kolmen kilometrin mittainen, ja kaikki sen läpi kulkeva ruoka jättää jälkensä suolen seinämiin. Tabletit eivät aina ehdi imeytyä Eri muotoisten vitamiinivalmisteiden imeytymisestä on saatavilla huonosti puolueetonta tutkimustietoa. Näin hän nopeuttaa niiden sulamisprosessia, sillä ruuansulatus alkaa jo suusta. – Tietyssä iässä suoliston kestävyys loppuu, jos sitä ei hoideta. – Vitamiinin seurana kannattaisi aina nauttia sen luonnollista lähdettä. – Imeytyvyys riippuu myös valmisteen kokonaissisällöstä; siitä, millaisia tukiaineita siinä on mukana. Kaikki vitamiinit kaipaavat seurakseen flavonoideja, jotta ne voivat imeytyä elimistöön. Esimerkiksi kalsium vaatii päivittäin imeytyäkseen 84 eri mineraalia, 50 mikrogrammaa D-vitamiinia, magnesiumia ja K-vitamiinia sekä hyvän happoemästasapainon. Kun annoskokoa pienennetään 170 milligrammaan, imeytyvyys kasvaa, Paananen sanoo. Monipuolisen ja kasvisvoittoisen ravinnon lisäksi kannattaa syödä 2–4 kertaa vuodessa maksaa ja munuaisia raskasmetalleista puhdistava detox-kuuri. Jos ruuansulatus ei ole käynnissä, kun valmiste nautitaan, se ei pääse vaikuttamaan elimistössä. Työssään luontaistuotekauppiaana Paananen tapaa usein ihmisiä, jotka kertovat voineensa aina syödä mitä tahansa, mutta yhtäkkiä onkin alkanut ilmetä yllättäviä suolistooireita, jotka ovat voineet vaikuttaa myös elimistön vitamiinitasoihin
United State’s Departement of Agriculture on vuodesta 1975 saakka kartoittanut ravintokasvien vitaaliainemääriä, ja tulosten mukaan ruuan vitaaliainepitoisuudet ovat viimeisen 50 vuoden aikana laskeneet 40–60 prosenttia. – Lisäksi superfoodit ovat tiheäravinteista ruokaa, joista saa paljon vitaaliaineita, Paananen vinkkaa. Parhaita kuuriluontoisesti nautittavia puhdistavia rohdoksia ovat fytonomin mukaan maarinaohdakkeen siemenuute, artisokan lehdet, n-asetyylikysteiini, maa-artisokka, kultapiisku, koivunlehti, voikukanjuuri ja siankärsämö.. Tutkimuksessa on havaittu muun muassa omenan sisältämän A-vitamiinin määrän laskeneen 41 prosenttia, lehtikaalin sisältämän magnesiumin vähentyneen 85 prosenttia ja paprikan C-vitamiinipitoisuuden tipahtaneen 31 prosenttia. Joitakin ravintoaineita Paanasen mukaan saa kuitenkin yhä paremmin ruuasta kuin purkista. 56 Heikentynyt imeytyminen Vitamiinien imeytymistä voivat heikentää monet asiat: Suolistovaivat: hapoton vatsa, sappivaivat, laktoosi-intoleranssi, helikobakteeri, gastriitti, ärtyvä suoli, ruoka-aineallergiat Sairaudet: diabetes, maksaja munuaissairaudet, sappivaivat, kilpirauhasen vajaatoiminta, keliakia, gluteeniyliherkkyys Lääkkeet: happosalpaajat, antibiootit, hormonivalmisteet, tulehduskipulääkkeet Stressi: heikentää syljeneritystä, kuivaa suuta, vähentää ruuansulatusentsyymien ja -happojen erittymistä, hidastaa ohutsuolen peristaltiikkaa Teollinen ruoka: vähentää kuidun saantia ja hidastaa näin suoliston puhdistumista Kahvi, tupakka ja alkoholi Ympäristömyrkyt ja raskasmetallit Loiset ja parasiitit Kotimaisen viljan gluteeni Kehon happo-emäs-tasapainon häiriötilat Saako ruuasta tarpeeksi vitamiineja. Mutta samalla saisi elimistöön torjunta-ainejäämiä, joten elimistön puhdistaminen olisi kuitenkin tarpeen. Esimerkiksi hankalasti imeytyvää kalsiumia saa parhaiten seesaminsiemenistä. TEKSTI JA KUVAT: KAISA-LIISA IKONEN Luontaistuotekaupoissa myydään erilaisia elimistön puhdistamiseen tarkoitettuja valmisteita. – Pitäisi syödä kottikärryllinen vihanneksia, hedelmiä ja juureksia päivässä: silloin ehkä saisi kaiken tarvittavan ravinnosta. Fytonomi Satu Paanasen mukaan kannattaa suosia pitkiä, 3–6 viikon mittaisia puhdistuskuureja, jotta maksa ja munuaiset ehtivät poistaa raskasmetallit elimistöstä. Paananen muistuttaa, että vitamiinit ja lisäravinteet ovat nykyään tarpeen, vaikka ihminen söisi monipuolisesti. Puhdas luonto ja puhdas ruoka eivät enää ole itsestäänselvyys
Kemisti Sallinen omistanut elämänsä otsoniterapian tutkimiseen Yhä suositummat otsonihoidot Otsonihoidot tekevät tuloaan myös Suomessa. Reaktiivisia happiyhdisteitä vastaan tarvitaan antioksidantteja, ja otsoniterapian vaikutuksesta elimistö alkaa tuottaa suojaavia antioksidantteja, kuten superoksididismutaasia ja katalaasia. Miika Sallinen valmistaa tuotteensa alusta loppuun itse. Kemisti Miika Sallinen kertoo, miksi otsoni on niin tehokasta. Jos häneltä kysyy hoitomuodon historiasta, hän tarkentaa ”missä maassa?” ja kertaa sitten seikkaperäisesti otsonihoitojen satavuotisen historiikin, joka sukkuloi tutkijasta ja maanosasta toiseen. Sallinen on tutustunut niin otsonihoitojen historiaan kuin nykypäiväänkin ja vakuuttunut siitä, että otsoniterapia puolustaa paikkaansa myös tulevaisuudessa. – Jos bakteerit eivät miljoonien vuosien saatossa ole kehittäneet tehokasta antioksidanttisuojausta, eivät ne tee sitä huomennakaan. Otsonihoitojen vivahteikas historia 38-vuotias Sallinen on otsoniterapian suhteen kuin kävelevä käsikirja. 57 . Eli otsoniterapian ansiosta happi pääsee entistä paremmin kudoksiin. Tai että Yhdysvalloissa ot. Tuotteita voi tilata White Swanin verkkokaupasta osoitteesta whiteswan.mycashflow.fi Kemisti Miika Sallinen on tutkinut otsonin terveysvaikutuksia 15 vuoden ajan. Kun verta käsitellään otsonilla ja infusoidaan se takaisin suoneen, veren yleinen viskositeetti pienenee ja veren virtausominaisuudet paranevat. Sallisen mukaan otsonin merkittävin vaikutus on siinä, että se tehostaa elimistön hapensaantia. Tiesittekö esimerkiksi, että otsoniterapiaa on hyödynnetty jo ensimmäisen maailmansodan aikana. – Toinen vaikutus liittyy antioksidanttijärjestelmän tehostamiseen
Tällä kertaa valmistuu vain pieni satsi: Sallinen odottaa kymmenien kilojen öljykuormaa saapuvaksi lähipäivinä. Maailmanlaajuisista tutkimuksista Salliselle on selvinnyt, että erityyppiset otsonihoidot voivat tarjota apua monenlaisiin vaivoihin. Otsonoitu vesi on tutkitusti tehokas hoitokeino muun muassa moniin suun oireisiin sekä mahahaavan ja pohjukkaissuolihaavan hoitoon. Hyviä tuloksia syövänkin hoidossa Sittemmin Sallinen on omistanut elämänsä otsonille. Haastattelun aikanakin Sallisen työhuoneella Jyväskylässä pulputtaa otsonigeneraattori, joka otsonoi muutamaa seesamiöljylitraa. Aloin tutustua aiheeseen ja löysin muutamia kiinnostavia artikkeleita. Jälleenmyyjiäkin on kymmeniä. – Otsoni sitoutuu hyvin kasviöljyyn ja otsonin elimistöä elvyttävät ominaisuudet toimivat myös ulkoisesti. Otsonoidut öljyt ja voiteet ovat saaneet Sallisen mukaan loistavan vastaanoton, ja niillä on Suomessakin jo tuhansia käyttäjiä. Tai että otsoniterapia on erityisen suosittua Kuubassa ja muissa sosialistisissa maissa. Oma isä parani otsonivedellä Myös Sallisen tietokoneen muistista Tervetuloa viihtymään ja virkistymään perinteisissä vesihoidoissa. 58 – Lääkärit harvemmin tekevät itse toimenpiteitä, mutta usein he haastattelevat tai muuten tarkastavat potilaan ennen hoitokuurin alkua ja kaiken ollessa hyvin antavat hyväksyntänsä hoidoille. TEKSTI JA KUVAT: KAISA-LIISA IKONEN soniterapeutit ovat viime aikoihin asti olleet suorastaan vainottuja. Tällä hetkellä haasteena on saada markkinoille tuotteita, johon on lisätty jokin tuoksu. Kolmen päivän lomanen alk. Otsoniterapialla tarkoitetaan hoitomuotoa, jossa otsonikaasua käytetään lääkeaineena monenlaisin menetelmin. Tämän nähtyäni tajusin, että otsoni todellakin stimuloi immuniteettia ja parantaa veren hapenottokykyä. Juuret löytyvät henkilöhistoriasta. Otsonia myös ihosairauksiin Kemisti Sallista kiinnostaa otsonin vaikutus teorian lisäksi myös käytännön tasolla, joten hän on perehtynyt otsonoitujen öljyjen ja voiteiden maailmaan. Yrittäjä yrttiteellä -juttusarjassa tavataan luontaishoitajia ja alan yrittäjiä eri puolilla Suomea.. Nykyään otsoniterapia on levinnyt jo laajalti, ja esimerkiksi Euroopassa se on hyvin yleistä varsinkin Välimeren maissa ja Saksassa. Miksi Sallinen sitten on niin kiinnostunut aiheesta. 03 282 3111 www.lempaalaspa. Sallinen kehittää tuotteitaan ja kasvattaa White Swan -tuoteperhettä koko ajan. Pelkästään venäläisiä väitöskirjoja on kovalevylle kertynyt noin 200. – Vuonna 2003 hankin isälleni juomaveden otsonaattorin ja hänen suolioireensa loppuivat muutamassa viikossa. Otsoni-happiseosta voidaan käyttää monin eri menetelmin. Niistä ensimmäinen käsittelee otsonija vetyperoksidihoitoja yleisellä tasolla ja toisessa perehdytään otsoniterapiaan syöpien hoidossa. Hoitoja tehdään luontaishoitoklinikoilla usein yhteistyössä lääkäreiden kanssa. Hän myös mittaa ja kalibroi kaikki otsonointilaitteensa itse ja huolehtii siitä, että raaka-aineet ovat korkealaatuisia ja eettisesti tuotettuja. Tutkimusten mukaan veren tai peräsuolen kautta annettavista otsonihoidoista on apua muun muassa sydänja verisuonitautien ja syöpien hoidossa. – Viime aikoina otsoniöljyllä on hoidettu erityisesti ruusufinniä, mutta se tepsii moniin muihinkin ihosairauksiin märkäruvesta kynsisieneen. Vähemmän vaativissa otsonihoidoissa lääkäreitä ei tavallisesti ole tarvetta konsultoida, vaan hoitajat tekevät ne itsenäisesti, Sallinen täsmentää. Otsonoidut öljyt ja voiteet ovat omiaan helpottamaan erilaisia ihosairauksia ja toisaalta ylläpitämään tervettä ja kimmoisaa ihoa. – Otsonilla itsessään ei hoideta syöpää kuntoon, mutta se on hyvä tukihoitomuoto, jolla saadaan syöpäsolut herkemmiksi sytostaateille ja sädehoidolle sekä vahvistettua terveitä soluja. Nämä vaimentavat öljyjen tiettyjä terapeuttisia vaikutuksia ja voivat aiheuttaa iholla punoitusta ja poltetta. – Kun olin vielä kemian opiskelija, paksusuolen tulehdusta sairastanut isäni kysyi minulta, voisiko otsonista olla lääkinnällistä hyötyä. Esimerkiksi Saksassa on arvioitu olevan yli 10 000 lääkäriä, jotka käyttävät otsonia. käsittely otsonikaasulla suljetussa pussissa, otsonisaunakabinetti, otsonoitu juomavesi ja suolihuuhtelu otsonikaasulla. Tehonnut hyvin ihosairauksiin Miika Sallinen valmistaa kaikki White Swan -tuotemerkillä myytävät otsonituotteet itse. Jo nyt valikoimasta löytyy muun muassa vaniljan tuoksuinen voide, jonka tehoaineena on otsonoitu sheavoi. Sallinen haluaa pitää tuotteidensa otsonointiprosessin etenemisen liikesalaisuutena, mutta paljastaa kuitenkin, että se on tarkkaa hommaa. Lähde: www.otsoniterapia.net/Miika Sallinen YRITTÄJÄ YRTTITEELLÄ löytyy valtava määrä tutkimustietoa otsonin hyödyistä. – Mikäli otsonia menee öljyyn liikaa, alkaa hyödyllisten otsonidien ja hydroperoksidien lisäksi syntyä haitallisempia aldehydejä ja karboksyylihappoja. Varsinainen ahaa-elämys seurasi kuitenkin vasta myöhemmin. Yleisimmät ovat laaja ja suppea autohemoterapia, erilaiset injektiot, otsonoitujen öljyjen ulkoinen ja sisäinen käyttö, haavan tms. Miss Suomi Suvi Tiilikainen on kertonut saaneensa ihonsa kuntoon otsonoidulla oliiviöljyllä. 205 € Päivän paketti 95 € Lempäälän Luontaiskylpylä Uotintie 10 37500 Lempäälä p. Otsoniterapian avulla myös syöpien ennustettavuus paranee, Sallinen kertoo. Otsonoitua kosmetiikkaa voi Sallisen mukaan käyttää myös terveelle iholle: muun muassa entinen Kemisti Miika Sallinen on kirjoittanut kaksi kirjaa otsoniterapiasta. Suomessa otsoniterapiaa tarjotaan tällä hetkellä 4–5 paikassa. Otsoniterapia Otsoni on kolmiatomista happea, jota valmistetaan otsonigeneraattorilla hapesta
Pusersin purkista pari tippaa kämmenelle ja haistelin voidetta. Otsonointiin on perinteisesti käytetty oliiviöljyä, mutta Sallisen valikoimista löytyy monia muitakin öljyjä ja voiteiden ainesosina myös otsonoitua sheaja kaakaovoita. Sallisen verkkokaupassa voide maksaa 16 euroa, joten hintalaatu-riittävyys-suhde ainakin kestää tarkastelun. Pyyhin pestyjä kasvoja omenaviinietikan ja veden sekoituksella, ja pumpuliin jäi mustia jälkiä. Öljyistä Sallisen oma suosikki on otsonoitu seesamiöljy.. Jääkaapissa säilytettävä voide tuntui kasvoilla viileältä ja se imahti ihoon sekunneissa. Parin viikon säännöllisen käytön jälkeen pumppupullosta on hävinnyt alle senttimetri: läpinäkyvästä pullosta menekkiä on helppo tarkkailla. Iholle ei jäänyt rasvaista tai muutenkaan käsiteltyä tunnetta. Nenänpielistäni ja leuastani irtosi raaputtamalla valkoista karstaa. Mieto vaniljan tuoksu oli miellyttävä. ”Kuoriutuminen” ei sattunut, mutta iho punoitti hieman. Muuten ihoni tuntuu terveeltä ja puhtaammalta kuin aikaisemmin – kun lähtökohtana on käytännössä luonnontilassa oleva iho, on helppo uskoa, että kaikki muutokset johtuvat uuden voiteen käytöstä. Olen perinyt äidiltäni joustavan ja säiden vaihtelua kestävän ihotyypin, joka ei tunnu kaipaavan sen kummemmin kosteutusta kuin rasvaisuuden hillitsemistäkään. Kun olin käyttänyt voidetta aamuin illoin muutaman päivän ajan, alkoi tuntua siltä, että ihoni alkoi puhdistaa itse itseään. 59 Hoitava kosteusvoide puhdisti ihoa Käytän äärimmäisen vähän ihonhoitotuotteita. Voide levittyi kasvoille todella hyvin: kaksi pientä tippaa riitti mainiosti ja loppumäärällä sai kosteutettua vielä kädetkin. Jatkoin voiteen käyttöä ja parin päivän päästä oireet tasoittuivat, ainoastaan pieni punoitus välittömästi voiteen käytön jälkeen on jatkunut. Teini-iän aknea lukuun ottamatta olen kärsinyt iho-ongelmista hyvin vähän. Voide on erittäin riittoisaa. Miika Sallinen lahjoitti minulle testattavaksi pullollisen kosteusvoidetta, jonka tärkein tehoaine on otsonoitu sheavoi. Voiteen koostumus ei ollut liian rasvainen eikä toisaalta liian juoksevakaan
MS-tauti aiheuttaa siis eriasteista invaliditeettia, ja sairaus voi pahimmillaan johtaa jopa kuolemaan. Alussa MS-tauti on yleensä aaltomainen: neurologisia oirejaksoja eli pahenemisvaiheita ilmaantuu vaihtelevin väliajoin. – Keskimäärin potilaan ollessa 45-vuotias tauti siirtyy toissijaisesti etenevään muotoon, jolloin pahenemisvaiheet vähenevät, mutta oirekuormitus alkaa lisääntyä tasaisesti, Airas toteaa. – Taudin oireita ovat muun muassa lihasheikkous ja -jäykkyys, kävelyhäiriöt, huimaus ja tasapainohäiriöt, kaksoiskuvat, raajakoordinaation häiriöt, rakon ja suolen toimintahäiriöt sekä poikkeava uupumus, toteaa Turun yliopiston dosentti Laura Airas. Noin 7 000 suomalaista sairastaa MS-tautia, jonka syntymekanismeja ei edelleenkään tunneta. – MS-tauti lyhentää jonkin verran eliniän odotetta. – Sen sijaan noin 15 prosentilla sairastuneista ei ole pahenemisjaksoja, vaan tauti etenee tasaisesti, Airas sanoo. MS-tauti on kolmanneksi suurin työkyvyttömyyseläkkeiden päädiagnoosiryhmä 16–44-vuotiailla. – Esimerkiksi alaraajaheikkous lisääntyy tasaisesti, mikä johtaa siihen, että potilas tarvitsee ensin liikkumiseensa apuvälinettä ja voi lopulta joutua jopa pyörätuoliin. MS-tauti puhkeaa tyypillisimmillään kolmikymppisenä, ja sitä tavataan enemmän naisilla kuin miehillä. Erityisen paljon tautia esiintyy Etelä-Pohjanmaalla. MS-tautia esiintyy Suomessa enemmän maan länsiosissa kuin itäja eteläosissa. Noin 7 000 suomalaista sairastaa MS-tautia. MS-taudin oireita voivat olla muun muassa uupumus, kävelyvaikeudet, tasapainohäiriöt, käsien kömpelyys, lihasheikkous, virtsankarkailu ja virtsarakon tyhjentämisvaikeudet, näköhäiriöt sekä puheja nielemisvaikeudet. 60 KANSANSAIRAUDET KURIIN MS-tauti eli multippeliskleroosi on neurologinen keskushermoston eli aivojen ja selkäytimen krooninen sairaus, jossa ihmisen immuunijärjestelmä toimii virheellisesti ja hyökkää omaa hermostoa vastaan. Tiesitkö. Turun yliopistossa tehdään uranuurtavaa tutkimusta etenevän MS-taudin diagnosoinnin parantamiseksi ja hoitomuotojen kehittämiseksi. Tavoitteena on löytää lääkehoito myös taudin myöhäisempään vaiheeseen. (Lähteet: Kaypahoito.fi, Terveyskirjasto) Aiheuttaa invaliditeettia Myös suurimmalla osalla aaltomaista MS-tautia sairastavista potilaista tauti muuttuu tasaisesti eteneväksi myöhemmässä vaiheessa. Oireista uupumus on yksi toimintakykyä rajoittavimmista. – Yleinen MS-taudin ensioire on myös näköhermon tulehdus, jolloin näkö saattaa yhtäkkiä hämärtyä toisesta silmästä. Tällä hetkellä jo noin 7 000 suomalaista sairastaa MStautia. Kaikkein vaikeimmissa tapauksissa tauti voi johtaa kuolemaan nuoremmallakin iällä, mutta tämä on onneksi harvinaista, Airas kuvaa. Airas toteaa, että 85 prosentilla MS-potilaista tauti alkaa aaltomaisena eli sairauden pahenemisvaiheita on esimerkiksi kerran vuodessa, mutta väliin jäävä ajanjakso on oireeton. – Yleisesti ajatellaan, että MStaudin takana täytyy olla jokin altistava geeniperimä, mutta mitään yksittäistä niin sanottua MS-geeniä – Yleisesti ajatellaan, että MS-taudin takana täytyy olla jokin altistava geeniperimä, mutta mitään yksittäistä niin sanottua MS-geeniä ei tunneta, joka aiheuttaisi MS-taudin, toteaa Turun yliopiston dosentti Laura Airas.. Syytä ei vieläkään tunneta MS-taudin kohdalla haastavaa on se, että perimmäistä syytä taudin syntyyn ei edelleenkään tunneta. Tähän liittyy myös valon ja liikuttelun arkuutta. MS-taudin tutkimuksissa edistystä Lääkehoitoa myös taudin etenevään vaiheeseen
. 61 . MS-tauti puhkeaa tyypillisimmillään kolmikymppisenä. Sitä tavataan enemmän naisilla kuin miehillä.
Nämä ravintoaineet ehkäisevät ja vaimentavat sekä hapetusstressiä että kroonista matala-asteista tulehdusta. TEKSTI: MATTI TOLONEN WWW.TRITOLONEN.FI D-vitamiinista apua MS-tautiin 62 Maailmassa on noin miljoona MS-potilasta. Sitä voi hyvin ottaa yhtaikaa muiden edellä mainittujen ravintolisien kanssa. Berberiini, D-vitamiini ja ubikinoni vaimentavat hermoston tulehdusta, masennusta ja väsymystä, joten näistä ravintolisistä voi olla hyötyä MStautia poteville. D-vitamiinilla on siis tärkeä merkitys aivojen normaaleille toiminnoille. Muistakin ravintolisistä voi olla MS-potilaille merkittävää hyötyä, esimerkiksi fosfoseriinistä. Tautia esiintyy eniten pohjoisilla leveysasteilla, joilla ihmiset saavat vain vähän D-vitamiinia auringosta. Taudin taustalla ovat todennäköisesti geenivirheet, mitokondrioiden toimintahäiriö, infektiot, suolistobakteerien epätasapaino, D-vitamiinin puute ja vääristynyt omega-6/omega-3-tasapaino. Potilaiden aivoissa myllertävät hapetusstressi ja krooninen matalaasteinen tulehdus, jotka aiheuttavat hermojen myeliinitupen katoa sekä tiedollis-taidollisia häiriöitä. Suurin osa heistä on naisia. Noin 5 500 potilasta saa tautiin Kelalta kuntoutustukea tai lääkekorvausta. Moninkertainen D-vitamiinin tarve MS-potilaan D-vitamiinin tarve on moninkertainen terveelle keskivertoväestölle annettuun viranomaissuositukseen nähden, ilmenee muun muassa Turun yliopiston neurologian klinikan tutkimuksista. Havainnot puoltavat ubikinonin nauttimista ruoan lisänä. Lihasvoimaa lisäävä päiväannos on 3–5 grammaa/vrk. Uudet tutkimukset ja potilaiden käytännön kokemukset osoittavat, että taudin oireita ja sen etenemistä voidaan hillitä berberiinillä, D-vitamiinilla, kalaöljyllä ja muilla ravintolisillä. Eräät suomalaiset MS-potilaat ovat kertoneet nauttivansa paljon suurempiakin määriä, jopa 2,5 mikrogrammaa painokiloa kohti, ja voivansa entistä paremmin. Tämä käsitys saa tukea Teheranin yliopiston kliinisestä tutkimuksesta, jossa ubikinoni (noin 500 mg/vrk) ruoan lisänä nautittuna vähensi merkitsevästi tulehdusta ja hidasti MS-taudin kulkua. Jokainen 10 nmolin/l lisäys vähentää ”skoovin” riskiä kymmenen prosenttia, kertoo uusi australialainen tutkimus, jota myös Suomen lääkärilehti on selostanut. Ravintolisät eivät paranna tautia, mutta pitävät yllä yleiskuntoa ja lisäävät vastustuskykyä infektiotauteja sekä ”skooveja” eli taudin etenemistä kiihdyttäviä vaiheita (relapseja) vastaan. Turun yliopiston toisen tuoreen tutkimuksen mukaan D-vitamiinivaje on edelleen yleinen, eikä viranomaisohjeen noudattaminen välttämättä korjaa D-vitamiinin puutetta, joka lisää riskiä sairastua myös masennukseen, Parkinsonin ja Alzheimerin tauteihin, skitsofreniaan ja muihin mielenterveysongelmiin. Afrikassa tauti on lähes tuntematon. Ravintolisistä myös apua MS-tautia sairastavien naisten foolihapon, E-vitamiinin magnesiumin ja karotenoidien saanti on vähäisempää kuin terveiden verrokkien. Seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) tulisikin mitata ja nostaa lukema 150–160 nmoliin/l, jolloin potilaan kunto voi kohentua ja taudin eteneminen voi hidastua. Muista tutkimuksista tiedetään, että MS-potilaiden veressä on vähemmän ubikinonia ja enemmän vapaita radikaaleja kuin terveillä verrokeilla. Ubikinoni eli koentsyymi Q10 pysäytti hiirikokeessa MS-taudin, raportoivat amerikkalaisen Oregon Health and Science Universityn tutkijat vuonna 2013. Ne vähentävät myös MS-tautiin liittyvien muiden samanaikaisten sairauksien riskiä. Lisäksi kalsiumpyruvaatti on erinomainen antioksidantti, joka hillitsee keskushermoston hapetusstressiä. Espanjassa neurologit määräävät MS-potilaille kalsiumpyruvaattia, koska se tuottaa lihassolujen mitokondroissa energiaa ja lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä. Yhdessä ne tuottavat aivoissa muun muassa seronotiinia, joka ehkäisee masennusta. Niissä on annettu MS-potilaille hyvällä menestyksellä 70 mikrogrammaa päivässä D-vitamiinia, kun virallinen saantisuositus on vain 10 mikrogrammaa. He uskovat ubikinonista olevan hyötyä myös MS-tautia poteville ihmisille. Seerumin ihanteelliseksi D-vitamiinin pitoisuudeksi (S-D-25) osoittautui vähintään 110 nmol/l, kun Suomessa terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) väittää 50 nmolin/l riittävän kaikille, sekä terveille että sairaille. D-vitamiini toimii parhaiten yhteistyössä kalaöljyn, omega-3-rasvahappojen, etenkin E-EPAn kanssa. Kyseessä on krooninen etenevä neurologinen tauti, jonka syytä ei tunneta eikä siihen ei ole vielä löydetty parantavaa hoitoa. Tautia esiintyy eniten pohjoisilla leveysasteilla, joilla ihmiset saavat vain vähän D-vitamiinia auringosta. Suomessa MS-tautia esiintyy eniten Pohjanmaalla, mutta syytä siihen ei varmuudella tiedetä. Pariisin Pierre et Marie Curie -yliopiston tutkimuksissa annettiin D-vitamiinia 75 mikrogrammaa päivässä, jolloin taudin pahenemisvaiheet vähenivät 14 prosenttia jokaista 10 nmolin/l nousua kohti. Ruoasta saamme päivittäin vain 3–5 mg ubikinonia. Afrikassa MS-tauti lähes tuntematon Maailmassa on noin miljoona MS-potilasta. Oslon yliopistoklinikan neurologit ovat tulleet samaan johtopäätökseen, samoin kuin Ranskan kansanterveyslaitos INSERM: D-vitamiinin puute on MS-taudin riskitekijä. Kööpenhaminan yliopiston neurologitkin suosittelevat potilaille D-vitamiinilisää. Afrikassa tauti on lähes tuntematon.. MS-tautia eli suomeksi keskushermoston pesäkekovettumatauti (multippeliskleroosi) on lisääntyvä sairaus, johon sairastuu vuosittain 200–250 suomalaista
Tämä muoto on harvinainen, alle viisi prosenttia potilaista sairastaa sitä. Yksi hypoteesi on se, että potilaan lapsuudessa sairastama virustauti on altistanut MS-taudin puhkeamiselle. Turun yliopiston dosentti Laura Airas johtaakin parhaillaan tutkijaryhmää, joka pyrkii selvittämään MS-taudin syntymekanismeja, kehittämään tutkimusmenetelmiä, tunnistamaan mahdollisia lääkekandidaatteja sekä testaamaan niitä. (Lähde:www.tritolonen.fi) ei tunneta, joka aiheuttaisi MStaudin, Airas sanoo. 63 MS-tautia on useita eri tyyppejä MS-taudin kulku voi aaltoilla, jolloin välillä on pahempia kausia (”skooveja”), välillä taas parempia. Tätä tautityyppiä sairastaa noin puolet potilaista. Tauti voidaan jakaa seuraaviin tyyppeihin: HYVÄNLAATUINEN, jonka oireet ovat lieviä tai keskivaikeita eivätkä ne etene pahoiksi. Oireet pahenevat tietylle tasolle, jolle ne usein jäävät joksikin aikaa. Siinä oireet pahenevat asteittain alusta alkaen ja uusia oireita ilmaantuu vaiheittain ja entiset oireet vaikeutuvat. Aaltomaisesti etenevässä taudissa perifeerisestä immuunijärjestelmästä lähtee tulehdussoluja liikkeelle kohti keskushermostoa, missä ne muodostavat tulehduspesäkkeitä. Laittaa liman liikkeelle ja palauttaa limakalvojen luontaisen puhdistusjärjestelmän toiminnan. Tavipec Markkinoija: West Coast Pharma Finland Oy Nuottasaarentie 1 90400 Oulu Piikkilaventeliöljykapseli www.westcoastpharma.. UUSIVA – elpyvä tautityyppi, jossa oireet tulevat ja menevät. – Tiedetään, että kyseessä on monen eri geenin aiheuttama yhteisaltistus. – Tämä on todella merkittävä ja odotettu edistysaskel MS-potilaiden kannalta. Puolet potilaista sairastaa tätä muotoa. – Lääkkein ja pistoksin voidaan estää tulehdussolujen pääsy aivoihin ja näin vähentää immuunisysteemin haitallisia keskushermostovaikutuksia. – Tutkimuksen kautta pystymme mahdollisesti kehittämään parempia lääkkeitä, mittaamaan lääkevasteita ja osoittamaan lääkkeiden tehoa nimenomaan pidempään sairastavien potilaiden kohdalla, Airas kuvaa. Noin 10–15 prosenttia potilaista sairastaa tätä tautityyppiä. MS-tauti alkaa usein juuri tämän tyyppisenä ja muuttuu myöhemmin vähitellen eteneväksi. Lisäksi täytyy olla jokin ympäristötekijä, joka saa taudin puhkeamaan. Tämän alkuvaiheen hoitoon meillä onkin olemassa tosi hyvä valikoima lääkkeitä, Airas toteaa. PRIMAARINEN – etenevä tautityyppi, jossa aluksi ilmenee lieviä tai keskivaikeita oireita, mutta ne etenevät hiljalleen ilman palautumista eli remissiota. – Tämä näkyy vasta niin kutsutussa PET-kuvassa. Sen sijaan magneettikuvaus ei paljasta kaikkea etenevään tautiin liittyvää inflammaatiota eli laajemmalle levittäytynyttä tulehdusta. Oireet saattavat vaivata viikkoja tai kuukausia, mutta katoavat palatakseen taas jaksoittain. PET-kuvauksista uusia tuloksia MS-taudin diagnosoinnissa käytetään magneettikuvausta. SEKUNDAARINEN – etenevä tyyppi. ETENEVÄ – paheneva muoto. Apteekeista ja terveyskaupoista. Pakkaus: 60 kaps. Se kuitenkin tiedetään varmuudella, että MS-taudissa on kyse tulehdustilasta. TEKSTI: MARJO-KAISU NIINIKOSKI Tasaisesti etenevässä MS-taudissa tulehdus alkaa elää omaa elämäänsä keskushermostossa, eikä tehokkaita hoitomuotoja valitettavasti ole. Työtä tehdään rinnan New Yorkin ja Lontoon yliopistojen tutkijoiden kanssa. Se onkin havaittu erittäin tehokkaaksi nimenomaan aaltomaisen tautimuodon tutkimuksessa. Meillä ei ole antaa heille minkäänlaista taudinkulkuun vaikuttavaa apua. – Merkittävin löydös on se, että kun sairaus tulee tasaisesti etenevään vaiheeseen, tulehdusreaktio muuttuu keskushermostossa. Oireet pahenevat vuosien mittaan oltuaan ensin 2-tyyppiä. PET eli positroniemissiotomografia on onnistunut paljastamaan etevästä MS-taudista enemmän kuin aivotutkimuksessa perinteisesti käytetty magneettikuvaus, Airas toteaa. Enää ei vain löydetä tulehduspesäkkeitä sieltä täältä, vaan tulehdusta näyttää olevan vähän joka puolella aivoja. Myös D-vitamiinin puutos saattaa altistaa taudille. – Sen sijaan tasaisesti etenevässä MS-taudissa tulehdus alkaa elää omaa elämäänsä keskushermostossa, eikä tehokkaita hoitomuotoja valitettavasti ole. Noin 10–15 prosenttia MS-potilaista sairastaa tätä tyyppiä. Pientä paranemista ilmenee toisinaan. Turun PET-keskuksessa tehdään nyt uraauurtavaa tutkimusta etenevän MS-taudin diagnosoinnin parantamiseksi ja hoitomuotojen kehittämiseksi
aineenvaihduntaan ja punasolujen uudistumiseen. VIPINÄÄ NESTEKIERTOON Vitamiinija kivennäisainerikas sellerimehu pistää vipinää nestekiertoon. – Otsonihoitoa suositellaan MStautia sairastaville sarjahoitona, yleensä hoitosuunnitelmassa on 7–8 kerran sarjahoito. Hoitoon voi tulla myös MS-taudin akuutissa vaiheessa. Alla Honkasen tavoittaa: 044–273 4094. PUNAJUURESTA SAA FOLAATTIA Vitamiinirikkaasta punajuuresta löytyy A-, E-, Cja B-ryhmän vitamiineja. SUOLAKYLPY KYNSILLE Liota kolmeen litraan lämmintä vettä noin kolme ruokalusikallista puhdistamatonta meritai kristallisuolaa. Kaikille otsonihoidot eivät sovi. Hoitosuunnitelmaa myös tarkennetaan koko ajan. – Otsonin annostuksessa noudatan tarkasti Maslennikovin laskemia annoskaavioita, Honkanen korostaa. 64 KANSANSAIRAUDET KURIIN Luontaisterveys-lehden lukijoille tuttu erikoissairaanhoitaja ja otsoniterapeutti Alla Honkanen on saanut otsoniterapialla monelle MS-tautia sairastavalle helpotusta kipuihin ja muihin taudin oireisiin, kuten neurologisiin oireisiin ja puutumisoireisiin, myös taudin etenemisvaiheita on saatu otsonihoitojen myötä hidastettua. Otsoni myös laskee verenpainetta, kolesterolia ja verensokeria. Kaikki olivat sairastaneet MS-tautia nelisen vuotta, 40:llä oli akuutti tila. – Hyviä hoitotuloksia otsoniterapialla on saatu MS-tautiin Venäjän lisäksi myös muun muassa Saksassa, Italiassa, Ranskassa ja Kuubassa, eli maissa, joissa otsoniterapiahoidot ovat hyvin suosittuja ja myös niin sanotun virallisen terveydenhoidon käyttämiä, Honkanen sanoo. Honkanen luettelee ison joukon muita otsonin hoitovaikutuksia, jotka tuovat apua lukuisiin sairaustiloihin: – Vahvana luonnon antioksidanttina otsonilla on kyky laskea tulehdustilaa sekä parantaa verenvirtausta verisuonia laajentamalla ja verta ohentamalla. Erikoissairaanhoitaja, otsoniterapeutti Alla Honkanen: Alla Honkasen hyvinvointivinkkejä: ELÄVÄN RAVINNON HERKKU Tarvitset: seesaminsiemeniä, luomubanaania, luomumansikoita ja vettä. Halutessa makua voi piristää sitruunalla tai limellä. – Otsonilla voidaan parantaa MS-lääkityksen tehoa ja hidastaa taudin etenemistä -Otsonin avulla lääkkeet imeytyvät paremmin.. Punajuuressa on myös monipuolisesti kivennäisaineita: kaliumia, magnesiumia, natriumia, kuparia, rautaa ja sinkkiä. – Klinikkahoitoa täydentää kotihoitona ulkoisesti kipukohtiin, iholle ja tarpeen mukaan limakalvoille käytettävä otsonoitu hoitoöljy sekä elimistöä tehokkaasti puhdistava ja immuniteettiä nostava, suun kautta otettava hoitokuuri otsonoidulla oliiviöljyllä. Otsonoituja hoitoöljyjä saa ostaa Alla Honkaselta Tampereen Otsoniterapiasta, ja hän opastaa niiden käyttämisessä. Myös neurologiset ja neuropsykologiset oireet vähenivät jokaisella. – Olen valtavan kiitollinen ja onnellinen, että poikani MS-tauti on lääkityksen sekä tukihoitona käytettävän otsoniterapian avulla saatu hallintaan ja hän on nykyään työkuntoinen, Honkanen iloitsee. Tulokset ovat olleet positiivisia. Maailmalla hyviä hoitotuloksia Alla Honkanen kertoo, että Nizhni Novgorodin lääketieteellisessä akatemiassa on tehty MS-potilaiden parissa tutkimusta otsonihoitojen vaikuttavuudesta. Otsoni nostaa immuniteettia Alla Honkanen kertoo, että otsonin ensisijaiset hoitovaikutukset MS-tautiin tulevat otsonin ominaisuuksista nostaa immuniteettia sekä tehostaa lääkkeiden hoitovaikutusta. Sellerimehu syntyy mehupuristimessa juuriselleristä, varsiselleristä sekä omenasta. – Erässä tutkimuksessa oli 71 MS-tautia sairastavaa 19–42-vuotiasta potilasta, 49 naista ja 29 miestä. Moni sai olla pitkään oireeton. Liota jalkoja merisuolakylvyssä 15–20 minuuttia. Otsoni on luonnon antibiootti, se tuhoaa bakteereja, viruksia ja sieniä. – Aina ennen hoitoja tehdään tarkat selvitykset hoidon sopivuudesta ja mitataan verestä muun muassa trombosyyttien määrät, sanoo Honkanen. MS-taudin tukihoitona Alla Honkanen antaa otsoniterapiaa esimerkiksi suonensisäisesti tiputtamalla asiakkaalle kanyylin kautta otsonoitua, steriiliä, luomulaatuista keittosuolaliuosta. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoittele tasaiseksi. Otsonihoitoja suositellaan sarjahoitona Ennen hoitojen aloittamista Alla Honkanen kartoittaa tarkasti haastatellen asiakkaansa terveydentilan ja laatii hoitosuunnitelman yhdessä opettajansa, Nizhni Novgorodissa Venäjän valtion lääketieteellisessä akatemiassa työskentelevän professori, lääketieteen tohtori Oleg Maslennikovin kanssa. Erinomainen puhdistava ja mineraalirikas kylpy hoitaa sekä jalkojen ihoa että varpaidenkynsiä. – Otsoniterapian avulla lääkkeet imeytyvät paremmin, hän tarkentaa. Folaatti vaikuttaa mm. Otsoni parantaa soluhengitystä sekä virkistää ja korjaa happo-emästasapainoa. Otsonihoitojen myötä voitiin selkeästi todeta, että kyseisten tutkimukseen osallistuneiden potilaiden yleiskunto nousi ja pahenemisvaiheet lieventyivät ja harventuivat. – Hoitomuotoina voidaan myös käyttää rektaalista eli suolensisäistä hoitoa ja naisille erinomaisesti auttavaa vaginaalista hoitoa. Hoidon esteitä ovat esimerkiksi kilpirauhasen liikatoiminta, sisäinen verenvuotoriski, tietyt verta ohentavat lääkitykset sekä naisilla kuukautiset. Lähin esimerkki otsonihoitojen vaikutuksesta MS-tautiin on Alla Honkasen oma poika. Erityisen tärkeää on punajuuren sisältämä folaatti, jonka määrä on ruokavaliossamme vähäistä. Suolakylpy sopii hyvin myös käsikylvyksi
Suola-sitruuna -kuorintaa neuvotaan tekemään vähintään kerran viikossa. 17,90 (29,-) Hyvin imeytyvä magnesium Magnesia Sitraatti 300 160 tabl. Ja joka ilta huolellinen voitelu ravitsevalla, rasvaisella voiteella. 60 kaps. (sh. – Jalkaja käsikyvyssä otsonoitu manteliöljy on ihana pehmittäjä. Luxushoidoksi hän suosittelee lämmintä kylpyä, jossa kylpyveteen lorauttaa vähäsen otsonoitua manteliöljyä. (62,-) 45,90 Nyt hiukset kasvamaan! Viviscal Strong Hiusjuurten elvyttäjä. Otsonointimenetelmänä hänellä on sama kuin opettajallaan, Nizhni Novgorodissa Venäjän valtion lääketieteellisessä akatemiassa työskentelevällä professori, lääketieteen tohtori Oleg Maslennikovilla. 60 kaps. – Manteliöljyssä on hennon ruskehtava väri, samalla iho saa siitä terveen värin ja rusketuskin pysyy pidempään. Ihonhoidossa otsonoitua manteliöljyä Alla Honkanen suosittelee kuuriluonteisesti: kaksi kertaa vuodessa 10–12 päivän kuuri ja ylläpitohoitona parin kolmen päivän hoitokuuri kerran kuukaudessa. (11,90) 8,90 Opti-MSM tabletit Nivelille, lihaksille ja hiusten kasvuun. Valioravinnon hyvin imeytyvät Kelasin Sinkki tai Kromi Iso rasia 200 tabl. Sairaanhoitaja Alla Honkanen suosii omassa ruokavaliossaan runsaasti karpaloita ja hapankaalia. Iso rasia 120 tabl. – Kaikki otsonoidut öljyt säilyvät pitkään. E-EPA 600mg+E-DHA 300mg/kaps. – Ulkoisesti otsonoidut öljyt sopivat kaikille, mutta ennen hoidon aloittamista käymme asiakkaan kanssa perusteellisesti läpi hänen terveydentilansa, Alla Honkanen sanoo. (26,30) 19,90 Kuivalle iholle ja limakalvoille Valioravinnon Omega 7 Tyrniöljykapselit. Ulkoisesti sopivat myös verenohennuslääkkeen kanssa Sisäisesti käytettynä otsonoidut öljyt eivät sovi esimerkiksi verenohennuslääkkeitä käyttäville tai kilpirauhasen liikatoiminnasta kärsiville. (85,-) 69,90 Nämä ja paljon muuta huippuedullisesti 5.7. Ihonhoidossa manteliöljyä on käytetty vuosisatoja. Ikiblondi kamomillateellä Kamomillateellä huuhtelu ylläpitää vaaleiden hiusten väriä. 65 Sitruunalla ja suolalla kirkkaat kyynärpäät Kyynärpäät ovat usein yksi kauneuden heikoimmista kohdista. Huoneenlämmössä kaksi kuukautta, jääkaapissa kaksi vuotta ja pakastimessa miten pitkään tahansa, hän kertoo. (28,-) 16,90 24 h Siitepölyaikaan PYCNOGENOL STRONG Vahva antioksidantti allergiaoireisiin, iholle, verisuonille. Sisäisesti nautittuna kamomillatee rauhoittaa. (27,-) 19,50 Vahva karpalouutekapseli Karpalact Mukana myös maitohappobakteerit. Manteliöljynä hänellä on kylmäpuristettu luomulaatuinen suomalaisen Valioravinnon manteliöljy, jonka raaka-aine on peräisin Kaliforniassa tai Välimerellä kasvaneista luomumanteleista. Bruneteille sopii nokkosvesi hiusten huuhteluvedeksi. (sh. (20,-) 14,90 Vahvin kalaöljykapseli Vitamar 1000 Sis. Manteliöljy ravitsee ihon samettiseksi Kasvojen, kaulan ja decolte-alueen ihon hemmotteluhoidoksi Alla Honkanen suosittelee otsonoitua manteliöljyä. Yöllä hoitavat aineet imeytyvät tehokkaasti ja aamulla iho on sametinpehmeä, Honkanen lupaa. – Hyvin imeytyvänä öljynä manteliöljyä on myös hyvin miellyttävä käyttää, Honkanen toteaa. 30,-) 15,95 Näe paremmin! Visio Blue Strong Vahva mustikkauutekapseli silmien ja koko kehon terveydeksi. Siinä on runsaasti useita ihoa ravitsevia rasvahappoja, paljon ”ihovitamiineja ” eli A-, B2-, B3ja E-vitamiineja. asti! Vitanetti – luonnollisesti sinun Luonnon voimalla Elinvoimaa luontevasti verkosta! 19,90 (29,-) 125 kaps. Hän valmistaa otsonidun manteliöjyn paikan päällä hoitolassaan. 150 kaps. Kokeile shampoopesun ja huuhteluaineen jälkeen viimeisenä vesihuuhteluna. Nyt 100 kaps. Terve väri kasvoille, rusketuskin pysyy pidempään Alla Honkanen kertoo, että otsonointi tehostaa manteliöljyn hoitavien aineiden vaikutusta. (13,30) 7,90 Vahva ruusunjuuritabletti Dynaforce 60 tabl. Bioteekin PROBIOOTTI PLUS Maitohappobakteerit suoliston ja koko elimistön terveydeksi.. – Otsonoitua manteliöljyä levitetään iltaisin kasvoille ja silmänympärysalueen iholle, myös alaja yläluomelle sekä kaulalle, decoltelle ja rinnoille. Kuoriva hieronta suolalla ja sitruunalla kirkastaa kyynärpäiden ihoa. 25,-) 16,90 Hoikistu helpommin! Figurel CLA+kromi Kiinteyttävä rasvanpolttaja. – Manteliöljy on iholle todellinen tehokosteuttava ravintoainecocktail. 120 tabl. Iso rasia 150 kaps. 60 tabl
66 Jari Kuusisto ja Mirka Laukkanen ovat maaliskuusta alkaen yhteistyössä etsineet Mirkalle parhaat värähtelytaajuudet ja -tehot, jotta Mirka osaa käyttää Neurosonicia itsenäisesti kotonaan. Mieleinen musiikki täydentää värähtelyhoidon harmonisoivan vaikutuksen.
Uusimpana on moottorisänky. Laitteen taajuusalue voidaan säätää käyttäjän hoitotarpeen mukaan 20–100 Hz:n välillä. Suomalainen Neurosonic-laite on auttanut jo lukuisia ihmisiä. – Oikeataajuisena laitteen värinä saa aikaan kehossa vastinresonanssia, joka vaikuttaa tahdosta riippumattoman hermoston toimintaan, selittää laitteen kehittäjä, psykoterapeutti Marco Kärkkäinen. 67 . Neurosonic perustuu yksilöllisiin voimakkuuksiin. – Valmistuttuani toimin kunnallisella puolella päihdeja mielenterveyskuntoutussektoreilla fysioakustiikkaa käyttävänä terapeuttina. TERVEYDEN APURIT. ollut mielenkiinto erilaisiin ääniin, lisäksi on kitaristin tausta. Siksi mobiilipatjaa voi kuljettaa vaikkapa kodin ja mökin väliä. Neurosonicia kehitettiin vuodesta 2008, ja markkinoille se tuli kesällä 2011. – Lapsesta lähtien minulla on Neurosonic-laite availee lukkiutuneita toimintoja Apua stressiin ja kipuiluun Ihmisen keho voi olla niin solmussa, että yöuni häiriintyy, uupumus painaa päälle ja kivut ylittävät siedon. Miten syntyi Neurosonic. Marco Kärkkäisen mukaan keksintö, oivallus ja tuote, on monen tekijän summa. – Asiakaskunta oli hyvin monityyppistä eli esimerkiksi Ammattilaiset käyttävät yleensä Professional-tuolia, joka maksaa noin 5000 euroa. Neurosonic-matalataajuusvärähtelyä on tarjolla sekä ammattilaisettä yksityiskäyttöön: amerikkalaisen näköisenä hoitotuolina, divaanina ja mukana kuljetettavana taittuvana patjana. Kliiniset tutkimukset perustuvat yli 8 000 hoitokertaan. Menetelmää on kehitetty Lahden Fysakosissa, Aklinikalla ja Fysteamissa yhteistyössä fysioterapeuttien ja lääkäreiden kanssa. – Kun autonominen hermosto saadaan rauhoitettua, kehollinen jännitys laskee. Hoidon jälkeen olo on rauhallinen, nukahtaminen tapahtuu nopeammin ja unen laatu muuttuu syvemmäksi ja palauttavammaksi. – Perinteinen psykoterapia on hidas vaikutuksiltaan, ja keho saattaa olla pitkäänkin ”fight or flight”-tilassa, jolloin esimerkiksi unen laatu on huono, Kärkkäinen kertoo. Kehitystyössä haettiin oikeanlaisia taajuusyhdistelmiä sekä sopivia tehoja, jotka toimisivat kaikilla. Kaikki laitteet toimivat 12–15 voltin pienjännitteellä. Matalataajuusvärähtely rauhoittaa, lievittää kipua ja edistää toimintakykyä. – Punaisena lankana on ollut koko ajan se, miten asiakkaiden kehon saisi rentoutumaan ja toiminnot tasapainottumaan fyysisen stimulaation kautta. Patjan hinta on noin 1500–2000 euroa. . Neurosonic hakee yksilölliset värähtelytaajuudet solmujen avaamiseen, ihmisen harmonisointiin. Siinä innostuin ääniterapialaitteen kehitystyöhön jo 15 vuotta sitten, kertoo Marco, joka perusti oman yrityksen vuonna 2000
68 Jarmo Ikosen muotoilema 190 sentin pituinen lepodivaani sopii huonekaluksi, hinta noin 3000–3500 euroa. Mieli ja keho reagoivat hoitoihin Mikkeliläinen fysioterapeutti Jari Kuusisto on antanut Neurosonic-hoitoa yli 150 asiakkaalle ja todennut sen auttavan jopa sellaisia, jotka ovat lääkäriensä kanssa kokeilleet jo kaikkia keinoja ja ovat olleet rankalla lääkityksellä. Hoidoista näyttäisi olevan apua erityisesti ahdistusoireisiin ja rentoutumiseen, Partinen sanoo. Lisäksi on testettu muun muassa urheilijoita ja astmasta kärsiviä. – Matalataajuushoitoa unettomuuden hoidossa on tutkittu vasta vähän. Hoitojakson pituus vaihtelee yhdestä kerrasta jopa kymmeniin kertoihin. Neurosonic toimii niillä kuten ihmisilläkin; rauhoittaen, lievittäen kipua ja edistäen toimintakykyä. Eri ohjelmat eri ongelmiin Nopeasti oli käynyt selville, että vain tietyillä taajuuksilla voidaan rauhoittaa ja tietyillä aktivoida. – Oikeiden taajuuksien ja voimakkuuksien etsimisessä käytän aluksi jo tullutta kokemusta ja vähän intuitiotakin kuunneltuani, kuinka vaikeita väsymysja stressioireita asiakkaalla on. – Olemme kehittämässä menetelmästä laitteet myös koirille ja hevosille. Hinta sisältää rahdin, koulutuksen, ohjainyksikkötabletin ja kolme hoito-ohjelmaa: uni/stressi, palautuminen ja aktivointi. Psykoterapeutti Marco Kärkkäinen lähti kehittämään keinoja saada apua nopeammin kuin puheen ja lääkkeiden avulla. Pilottitutkimuksesta saadut tulokset ovat lupaavia. Fyysinen reagointi voi olla esimerkiksi vahvaa hikoilua seuraavana yönä. Rauhallinen ja harmoninen musiikki tehostaa vaikutuksia. neurologisesti sairaita, päihdekuntoutujia, stressaavia, unihäiriöisiä kipuilijoita ja fibromyalgiaa sairastavia. – Aineenvaihduntaan vaikuttavat kaikki taajuudet, mitä käytetään, mutta verenkiertoon, nestekiertoon ja esimerkiksi kipuun kehitimme omat ohjelmansa, Kärkkäinen selvittää. Jos ihminen on erittäin stressaantunut tai kärsii kroonisesta univajeesta, rentoutus on aloitettava erittäin pienillä tehoilla, ettei vaikutus ole liian voimakas. Syntyi Neurosonic, joka kiinnostaa maailmanlaajuisesti.. – Teho on liian vahva, jos asiakkaan sisuksissa alkavat tuntua kylmän väreet. Unettomuuteen apua Unen laadun korjaamisessa Helsingin uniklinikan tutkimusjohtaja, professori Markku Partinen on todennut 4–5 Neurosonichoitokerran vaikuttavan selkeästi parantavasti ainakin kahdella kolmesta potilaasta. Asiakkaiden keho ja mieli reagoivat monin eri tavoin Neurosonic-rentoutukseen. Ja vaikka hyviä tuloksia tulee yhä enemmän, tutkimusja kehitystyö jatkuu. Aloitamme kuitenkin aina 25 minuutin uni/stressiohjelmalla, Kuusisto kertoo. – Rentoutuksen vaikutuksista kertovat myös tunnekuohut, joita moni saa rentoutuksen aikana tai sen jälkeen
– Suurin osa kipulääkkeistä ei joko sovellu käytettäväksi yliherkkyyden vuoksi, tai ne eivät auta kipuun. Hänelle ei voitu ajaa läpi mitään Neurosonicin valmisohjelmaa sellaisenaan. EDS/CFS-yhdistelmä on haasteellinen pari, arjesta selviytyminen on työlästä. EDS on harvinainen kromosomivauriosta johtuva sidekudossairaus, joka on usein hyvin invalidisoiva mutta ei juurikaan näy ulospäin. – Pojallani on ollut 2–3 suurta migreenikohtausta viikoittain. – Erityisesti selkäkipu pysyy aisoissa, jos vain kykenee liikkumaan. Laukkasella on diagnosoitu vuosi sitten Ehlers-Danlosin syndrooma eli EDS. Vaikeimpia oireita minulla ovat lamaannuttava, toimintakyvyn vievä uupumus, erilaiset kivut ympäri kehoa, migreeni, autonomisen hermoston toimintahäiriöt, unihäiriöt sekä heikko rasituksensietokyky ja hidas palautuminen rasituksesta, Mirka luettelee. Helpotusta vaikeaan sairauteen Mikkeliläinen Mirka Laukkanen, 40, on esimerkki siitä, miten Neurosonic voi helpottaa kroonisesti sairaan oireita ja auttaa vähentämään lääkityksiä merkittävästi. Päätimme kokeilla häneen Neurosonicia. Kirjaimellisesti: Back in life! Pojallekin apua Mirka teki myös yllättävän havainnon 12-vuotiaan poikansa kohdalla. Mirka kertoo pystyneensä lisäämään myös liikuntaa, sillä Neurosonichoito nopeuttaa maitohapoille helposti menevien lihasten palautumista. – Vilunväristyksiä alkoi tulla heti hoidon alussa, mistä Jari päätteli, että minulle piti soveltaa herkemmät voimakkuudet, Mirka kertoo. EDS:n vuoksi pitäisi pyrkiä ylläpitämään lihasvoimaa ja liikkua monipuolisesti. – Ensin, kolme vuotta sitten minulla diagnosoitiin krooninen väsymysoireyhtymä eli CFS. EDS on koko elimistön sairaus. Mirka on käynyt Jari Kuusiston vastaanotolla maaliskuusta lähtien kymmenkunta kertaa. – Kun käyn illalla hoidossa, nukun yön todella hyvin ja herään virkeänä uuteen päivään. Hänelle annettiin 25 minuutin uniohjelma – ja yli kolmeen viikkoon ei ollut yhtään migreenikohtausta! Herää merkittävä kysymys siitä, miten suuri ennalta ehkäisevä vaikutus hoidolla voi olla esimerkiksi perinnöllisissä sairastumistaipumuksissa. – EDS on ollut minulla aina, mutta kymmenkunta viime vuotta oireet ovat lisääntyneet. Mirka on palaamassa pitkältä sairaslomalta takaisin työelämään kesäkuussa ja on toiveikas työssä jaksamisen suhteen. Yölääkitys on vähentynyt puoleen! Myös kivut ovat vähentyneet ja autonomisen hermoston ongelmat helpottuneet. Neurosonic auttoi Valveutunut työterveyslääkäri oli miettinyt helpotuskeinoja Mirkan selviytymiseen ja suositti hänelle Neurosonicin kokeilemista. Rasituksen ja levon tasapainon löytäminen arjessa on hyvin haasteellista. TEKSTI: TERTTU IISKOLA HOITOKUVA: LAUKKASEN PERHE 69. Mirka on kokenut myös kivun hoidon ongelmalliseksi. Liikunta kuitenkin pahentaa CFS-oireita
70 Lämmin ja viileä vesi aktivoivat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa Vesi vanhin voitehista Vesihoidot on tunnettu kautta historian. Euroopassa vesihoitojen perinne on säilynyt, ja Suomessakin niitä ollaan elvyttämässä uudelleen. K U V A : M A T T O N IM A G ES
Hyvin suosittua Keski-Euroopassa Kuhne kehitti nykyisen käsityksen mukaan varsin omalaatuisen teorian tautien synnystä ja hoitojen vaikutuksesta tauteihin. Sitä voidaan yhdistää käärehoitoihin ja hyörykylpyyn. – Vanhempi sukupolvi tuntee ehkä vielä vesihoidot. – Louis Kuhne oli puolestaan kirvesmies. Hänkin totesi vesihoitojen tehokkuuden, mutta joutui erimielisyyteen lääkärien kanssa. Lisääntyneen k ysy n nä n myöt ä niiden koulutus on virinnyt uudelleen Suomessa. Vesihoidoissa käytetään esimerkiksi kylpyjä, kääreitä, valeluja, höyrytystä, lunta ja jäätä. 1800-luvulla kaksi koulukuntaa teki vesihoitoihin perustuvaa parantolatoimintaa. Kumpikin toteutti hoitoja lähes samalla tavalla, vaikka teoriat poikkesivatkin toisistaan. Vaihtokylvyillä verisuonten kimmoisuus lisääntyy ja verenkiero paranee, Viherlahti selventää. – Vesihoidot eivät ole täsmähoitoja johonkin erityiseen sairauteen, vaan hoidoilla on tarkoitus parantaa elimistön omaa puolustuskykyä ja antaa keholle mahdollisuus itse aktivoida parantavat prosessit. Hoitoa tehdään Kari Viherlahden vastaanotolla. Hoidollisesti merkittävä on istumakylpy. – Sebastian Kneipp oli katolisen kirkon pappi. Sitä voidaan yhdistää käärehoitoihin ja höyrykylpyyn. Kuhne toi vesihoidot Pohjoismaihin, joten nimestä on peräisin esimerkiksi termi kuhne-kylpy. Samalla immuunipuolustus kohenee merkittävästi. Vesihoidoilla on pitkät perinteet etenkin Saksassa. Historiassa Kuhnen hoitoja sai Suomessakin muun muassa Kirvun parantolasta ja Luontolasta. Hoidollisesti merkittävä on istumakylpy. 71 . Lämmintä sekä viileää vettä Vesihoito soveltaa lämmintä ja viileä vettä, joiden vaihtelu parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Ainoa Suomessa tänä päivänä toimiva vesihoitolaitos on Uotin parantola eli nykyinen Lempäälän Luontaiskylpylä. – Tekniikan kehittyessä myös hoitomenetelmät ovat jalostuneet alkuperäisiä täsmällisemmiksi ja tehokkaammiksi. Kneipp-hoitolat ovat edelleen tunnettuja Keski-Euroopassa, jossa niitä on lukuisia. Elimistön omia fysiologisia reaktioita hyväksi käyttäen vesiterapialla voidaan saada aikaan esimerkiksi rentouttava, virkistävä, rauhoittava tai kiihottava vaikutus.. – Istumakylpy elvyttää aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä immuunipuolustusta. – Ne, jotka pitävät vesihoitoja humpuukina, viittaavat usein tähän teoriaan ja jättävät huomioimatta käytännön kokemukset, Viherlahti toteaa. Yhdistettynä muihin täydentäviin hoitomenetelmiin tulokset voivat olla hyvin merkittäviä, uskoo Viherlahti. Hän huomasi vesihoitojen merkityksen terveydenhuollossa ja ryhtyi kehittämään niitä yhdessä lääkäreiden kanssa, kertoo Kari Viherlahti Polarhealth Oy:stä, joka on suunnittelemassa vesihoitoja Vihdin Nummelaan. Uotilaisen hoitotavan keskeisiä elementtejä ovat erilaiset vaihtokylvyt, höyryja saunahoidot, valelut, kylmäpyyhehieronta ja käärehoidot. KU VA T: LE M PÄ Ä LÄ N LU O N TA IS K Y LP Y LÄ Istumakylvystä kuumekylpyihin Vesihoitoja voidaan tehdä monin eri tavoin. K U V A : M ER JA K IV IL U O M A Vesihoidot vaikuttavat verenkierron, aineenvaihdunnan ja hermoston välityksellä
Lempäälän Luontaiskylpylän vesihoidoissa käytetään lämpimiä ja vilpoisia kylpyjä, hierontaa kostean pellavapyyhkeen läpi, höyrysaunaa, vilpoisia tai kuumia pellavakääreitä sekä kylmiä ”säikkykylpyjä” , joilla on erityisen kiihottava vaikutus verenkiertoon. Uoti kertoo vesihoidon kestävän noin 1-1,5 tuntia ja se alkaa käärehoidolla. 72 Lempäälän perinteiset vesikylvyt Perinteisiä vesihoitoja voi ottaa Suomessa ainoastaan Lempäälän Luontaiskylpylässä. – Vesihoidoilla pyritään vaikuttamaan verenkiertoon, aineenvaihduntaan ja hermostoon siten, että elimistön omia reaktioita käyttäen saadaan aikaan toivottuja muutoksia, kertoo Kirsti Uoti. Sen jälkeen on vuorossa höyrysauna. Niitä oli aikanaan paljonkin maassamme, mutta ne ovat korvautuneet nykyään viihdekylpylöillä ja kuntoutuslaitoksilla. Rauhoittavasta stimuloivaan Vesihoitojen vaikutus on moninainen. Hoitoja käytetään muun muassa lievittämään erilaisia kiputiloja, elvyttämään verenkiertoa ja hoitamaan myös unettomuutta. Hoitoja voidaan antaa myös osaan kehoa rauhoittavasti ja toiseen osaan kiihottavasti. OPTI TERÄSTÄ NIVELESI! VALOSSA VAPAANA. – Lopuksi vuorossa on se ”autuus” eli vilpoiset pellavakääreet, jotka kiedotaan päähän, vartalolle ja jalkoihin, päälle laitetaan villakääreet ja lopuksi kiedotaan kokonaan villahuopiin, Uoti selvittää. Jonkin ajan kuluttua ammevesi viilennetään 27-28-asteiseksi ja kääreet kuumennetaan. Kylpylän johtaja on reumatologian ja sisätautien erikoislääkäri Kirsti Uoti, joka on vaalinut kylpylän pitkiä perinteitä vuodesta 1981 alkaen. Sitten istutaan lämpimään, 40-asteiseen ammeeseen ja jalkoihin laitetaan vilpoiset pellavakääreet. Lempäälän Luontaiskylpylässä kylpijät nauttivat rentouttavasta ja verenkiertoa vilkastuttavasta kylpyhoidosta, hoitajina Sirpa Kannisto ja Irmeli Uoti. – Käärehoito alkaa pää-hartiahieronnalla, joka tehdään kylmän pellavapyyhkeen läpi. Hoidot vaikuttavat joko rauhoittavasti tai stimuloivasti. – Vaikutus pyritään saamaan aikaan koko kehossa tai sen osassa. – Muita tällaisia ”käsityöpajoja” ei enää ole säilynyt
Hoito nopeuttaa syntyneiden traumojen parantumista. K U V A : M A T T O N IM A G ES Valeluilla saadaan aikaan pääosin samoja hoitotuloksia kuin vaihtokylvyilläkin, mutta hoidot ovat lyhyempiä ja laaja-alaisempia. www.puhdascaps.fi Suomessa valmistettu Puhdas+ on markkinoiden puhtain ravintolisäsarja. – Valeluilla on nopeuttava vaikutus esimerkiksi urheilusuorituksesta palautumiseen. – Vedenalainen imuhieronta on uusinta kehityksen tulosta, jolla voidaan elvyttää ihonalaisia kudoksia ja poistaa esimerkiksi leikkaushaavojen kiinnikkeitä. Se lisää myös verenkiertoa kohdennetusti hoidettavalla alueella. Yhdistettynä antibioottihoitoihin kuumekylpy lisää antibiootin tehoa jopa satakertaiseksi, jolloin antibioottien määrää kannattaakin vähentää. Menetelmä vastaa kuivakuppausta, mutta se tapahtuu veden alla. – Pystyaltaassa veden hydrostaattinen paine yhdessä vedenalaisten suihkujen kanssa saa muun muassa kudosnesteet kiertämään paremmin ja turvotukset lieventymään, Viherlahti tietää. – Kuumekylpy tehostaa voimakkaasti immuunipuolustusta ja nopeuttaa esimerkiksi flunssasta parantumista. TEKSTI: MERJA KIVILUOMA – Kuumekylpy tehostaa immuunipuolustusta ja nopeuttaa flunssasta parantumista. C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys 107x295_01082014.pdf 1 01/08/14 12:04. K2-vitamiini on elintärkeä verisuonien terveydelle. Puhdas+ Caps K2-vitamiini 100 µg 60 kaps Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Ihon on veden alla joustavampi, listaa Kari Viherlahti. Kestosuihku muistuttaa lämpimässä kesäsateessa olemista. Sillä pyritään rentouttavaan ”mikrohierontaan”. Kestosuihku on Keski-Euroopassa varsin tunnettu hoitomuoto. Ei magnesiumstearaattia, ei ylimääräisiä täyteaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita eikä väriaineita. Kävelymatosta vesihierontaan Vedenalainen kävelymatto, jossa kuuma ja kylmä vesi vaihtuvat, tehostaa jalkojen verenkiertoa samalla, kun lihakset joutuvat tekemään työtä veden vastusta vastaan. K2 Uusi supervitamiini Suurin osa suomalaisista kärsii K2-vitamiinin puutoksesta, koska elimistön kyky tuottaa K2-vitamiinia on heikko ja sitä on vaikea saada riittävästi ravinnosta. Vedenalaisessa lymfahoidossa hoidettava seisoo pystyaltaassa. Yhdistettynä antibioottihoitoihin kuumekylpy lisää antibiootin tehoa jopa satakertaiseksi. 73 Euroopassa noudatetaan edelleen vahvaa kylpyläperinnettä. Lisäksi vesihoidoissa käytetään muun muassa hierovia painesuihkuja, kylpyaltaassa annettavia yrtteihin perustuvia hoitavia kylpyjä sekä vedenalaista hierontaa. Kuumekylpy nostaa kehon lämpötilaa hyvin lämpimässä vedessä aiheuttaen kuumeen
Tämä on yksi niistä aineista, jotka antaa puolukalle väriä. – Arbutiinilla on ihoa vaalentava ominaisuus, mutta puolukkaa enemmän arbutiinia on sianpuolukassa. Lumenen käyttämä puolukkauute on kehitetty elintarviketeollisuuden sivuvirroista. Esimerkki kuoressa on paljon värillisiä antioksidantteja. Suomalaisella puolukalla on tehokas, ihoa uudistava vaikutus. Kalvoa vahvistavat rasvahapot, jotka muun muassa vähentävät veden haihtumista, Isohanni kertoo. Nämä aineet ovat erittäin hyödyllisiä. In vitro -tutkimuksissa on todettu, että Lumene-tuotteissa hyödynnetty puolukkauute ehkäisee elastaasin vapautumista jopa 45 % ja ehkäisee elastaasin aktiivisuutta jopa 72 %. – Elastiini vastaa ihon kimmoisuudesta, kollageenin lisäksi. Ravintomme parhaimmistoa ovat marjat, joiden vaikuttavat aineet sopivat myös ihon hyvinvointiin. Puolukka uudistaa ihoa Antioksidantteja ja vitamiineja Pohjoisen luonnon ankarissa olosuhteissa vain elinvoimaisimmat marjat menestyvät. – Ihon pinnalla on hydrolipidikalvo, joka muodostuu sekä vedestä että erityyppisistä rasvaliukoisista aineista. Marjan tie kulkee metsästä purkkiin monien vaiheiden kautta. Marja pursuaa myös muita antioksidantteja, flavonoideja ja fenoliyhdisteitä, jotka edistävät ihon uusiutumista. Kun elastaasi-entsyymiä vapautuu, se heikentää elastiinisäikeitä aiheuttaen sen, että iho menettää kiinteyttään ja joustavuuttaan. – Kversetiini on voimakas, suojaava luonnon antioksidantti, joka auttaa viivästyttämään ikääntymisen merkkejä tukemalla ihon elastiinisäikeiden joustavuutta, Isohanni kertoo. Lumene-tuotteissa hyödynnetty puolukkauute on peräisin suomalaisista puolukoista. Kversetiinin lähde Lumenen mukaan puolukan bioaktiivinen uute sisältää 40 kertaa enemmän kversetiiniä kuin koko marja itsessään. Marjat ihonhoitoon Tuotekehitysjohtaja Tiina Isohanni kertoo, että Lumene on hyödyntänyt kotimaisia marjoja viitisentoista vuotta. Elastiini on sidekudoksen proteiini, joustava säie, joka mahdollistaa ihon palautumisen takaisin venytyksen jälkeen. XXX LUONNON KAUNIS Maailman vaikuttavimmat, villit raaka-aineet ovat täynnä antioksidantteja ja vitamiineja. Silloin puhutaan omega-rasvahapoista sekä niiden ihoa suojaavasta ja kosteuttavasta vaikutuksesta. – Aloitimme tutkia marjojen ominaisuuksia ihon hoidossa ennen vuosituhannen vaihdetta. Puolukasta voi hyödyntää myös siemenistä saatavan öljyn. Ensimmäiset tuotteet lanseerattiin vuonna 2000, silloin käytettiin lakkaa. – Ensin pitää tutkia raaka-aineiden koostumusta ja sitä, mitkä ovat ihonhoidon kannalta kunkin marjan yksittäiset, aktiiviset ai74. Kversetiini on todennäköisin syy, miksi elastaasi entsyymiä syntyy vähemmän, jolloin elastiinin pilkkoutuminenkin vähenee. – Elintarviketeollisuus puhuu puristekakusta. Puolukan kosmeettiset hyödyt Kversetiinin lisäksi puolukkauutteessa oleva toinen tärkeä antioksidantti on syanidiini–glukosidi. – Kimmoisuuden lisääminen on siis puolukkauutteen pääasiallisin iholle koituva hyöty, sanoo Isohanni. Suomalaisella puolukalla on tehokas, ihoa uudistava vaikutus. Kun puolukasta tai muusta marjasta puristetaan mehu, jäljelle jäävät vielä siemenet, kuoret ja jonkin verran mehuakin. Näistä sivutuotteista tehdään Lumenen puolukkauute, kertoo Lumenen tuotekehitysjohtaja Tiina Isohanni
Bioaktiiviset aineet pyritään suojaamaan prosessin eri vaiheissa muun muassa kapseloimalla. Käytetään paljon kuumetaudeissa”, kirjoitti Elias Lönnrot puolukasta. Ilman symbioosia sienten kanssa puolukka ei pystyisi levittäytymään kaikkein karuimmille kasvupaikoille. Huomioon tulee ottaa sekin, ettei laiteta sellaisia raaka-aineita samaan purkkiin, joita ei missään nimessä pidä sekoittaa. Puolukka kansanperinteessä ”Marjat ovat janon sammuttavia, vilvoittavia. Vapaa-aikoinaan Tiina Isohanni viihtyy suomalaisessa luonnossa. 75 Puolukan happopitoisuus on korkea Kypsissä puolukoissa on runsaasti bentsoehappoa (n. Satoa saadaan aina syyskuun loppuun. Se valmistettiin poronmaidosta, talista ja siihen lisättiin erilaisia marjoja. Parhaimmat sadot saadaan sellaisilta valoisilla kankailla, missä varvut ovat matalia ja harvassa. Luonnon arbutiiniin on sitoutunut sekä flavonoideja että fenoleita. Kosmetiikkaa kolme vuosikymmentä Tiina Isohanni on työskennellyt tuotekehittelyn parissa Lumenella kohta kolme vuosikymmentä. Lignaanit vaikuttavat mm. Tummanpunaiset marjat kasvavat ryppäinä matalissa pensaissa lähellä maanpintaa. Puolukalla on sienijuuri niin kuin muillakin varvuilla ja puilla. – Myös lopputuotetta tutkitaan muun muassa stabiilisuuden ja säilyvyyden suhteen. Puolukkauute on syntynyt Lumene-tuotekehityksen ja Oulun yliopiston CEMIS-Oulu-yksikön yhteistyön tuloksena. Sokeria puolukoissa on melko paljon, mutta happopitoisuus peittää sokerin makeuden. Tutkimusten mukaan karpalo-puolukkamehutiivisteen on todettu vähentävän toistuvasti oireilevaa virtsatietulehdusta noin puolella verrattuna testiryhmään. syöpää ja luukatoa ehkäisevästi. Puolukkaa kerätään eniten luonnonmarjoista, ja vuosittainen sadon arvo lasketaan parhaina vuosina jopa miljoonissa euroissa. Sienijuuren avulla puolukka laajentaa juuristonsa vettä ja ravinteita imevää pinta-alaa moninkertaisesti. Puolukat kypsyvät myöhään elokuussa. Puolukkakasvusto saattaa olla satoja vuosia vanha, sillä vaikka maavarren vanhimmat osat lahoavat, kärki jatkaa kasvuaan työntäen pintaan uusia versoja. K U V A : V EL I P O H JO N EN. Arbutiinilla on todettu olevan ihoa vaalentavia sekä hoitavia ominaisuuksia. Paksut vahapeitteiset lehdet ovat tummanvihreitä. – Kehitteillä on monia tuotteita, joten kylpyhuoneeni hyllyllä on samanaikaisesti erilaisia tuotteita, joita testaan. Länsipohjalaiset käyttävät niitä omassa ruuanlaitossaan ja lähettävät niitä syksyisin valtavia määriä Tukholmaan; suuren happamuutensa vuoksi ne ovat siellä haluttuja hillomarjoja, joita tarjotaan paistetun lihan kanssa, jotta kasvishappo tasoittaisi lihan alkalisuuden.” Kappatialmas-ruoka oli rakenteeltaan juustomainen. Puolukka sisältää suuret pitoisuudet flavonoideja sekä lignaaneja. Carl von Linné kuvaili puolukoiden käyttöä Lapin kasveja kuvaavassa teoksessaan seuraavasti: ”Vaikka marjat ovat happamia, lappalaiset syövät niitä virkistyksekseen ja sekoittavat niitä usein myös kappatialmas-ruokaansa. Isohanni on erityisen keskittynyt pohjoisesta luonnosta saataviin raaka-aineisiin, joita voi käyttää kosmetiikassa. Mangaania puolukoissa on runsaasti, mutta Aja C-vitamiinipitoisuudet ovat alhaiset. – Kosmetiikan tuotekehittelytyötä ei voi yliopistossa opiskella, joten olen työn ohella kouluttautunut opiskelemalla sitä ulkomailla erilaisilla kursseilla ja eri opettajien johdolla. Kansanlääkinnässä puolukanlehtiteetä on käytetty myös virtsataudin ja ripulin hoidossa sekä reumatismissa. Erilaisia tekijöitä tutkitaan yleensä pitkällä aikavälillä. TEKSTI: MERJA KIVILUOMA Puolukalla on sienijuuri Puolukka kasvaa Suomessa kuivalla maaperällä, tyypillisesti mäntymetsissä ja jäkäläkankailla, missä aluskasvillisuus ei ole tiheää sekä myös Lapin tuntureilla. Sianpuolukka sisältää luonnon arbutiinia, se eristetään yleensä lehdistä. Hän kerää marjoja ja syö niitä paljon. neet. Hyvää puolukkavuotta seuraa yleensä aina huonompi satovuosi, sillä runsas marjojen kehittäminen heikentää puolukan kykyä kukkia seuraavana vuonna. Kosmeettisten aineiden käyttäminen on myös työhöni liittyvä elämäntapa. – Tapa on peräisin lapsuudestani, vanhempani opettivat minut käymään marjametsässä. Etenkin lignaaneja on enemmän kuin muissa marjoissa. Esimerkiksi pari vuotta sitten kävin belgialaisessa yliopistossa kurssin kosmetiikan turvallisuudesta. 0,05–0,2 %), minkä vuoksi puolukat säilyvät hyvin survoksena ilman sokeria ja säilöntäaineita. Rohdoksena käytetään lehtiä, jotka kerätään varhain keväällä ennen kukkimista tai myöhään syksyllä. Raa´at puolukat pilaantuvat sen sijaan nopeasti, ja ne sisältävät paljon vähemmän hyödyllisiä aineita kuin kypsät. Hän on opiskellut kemiaa sekä Oulun että Helsingin yliopistoissa. Lisäksi pitää tuntea kilpailijat, joten käytän kyllä muidenkin tuotteita, hän sanoo. Alani on jatkuvaa kouluttautumista. Lehtien sisältämistä vaikuttavista aineista merkittävin on arbutiini, jota on 4–9 % (sianpuolukassa 5–11 %). 75
Lähin ja ensimmäinen esimerkki hänellä on omasta äidistään, jolla on vaikea diabetes. Hoitotarrassa olevien aminohappojen, polysakkaridien ja mikroelementtien avulla hermon ympärillä oleva ”vuoto” sulkeutuu, minkä jälkeen puolustusjärjestelmällä on mahdollisuus korjata tilanne, tulkkaa Everst lääkärin kannanottoa. Testihenkilöt ovat kertoneet tvkatsauksessa esimerkiksi kipujen lähteneen lyhyessä ajassa jopa kokonaan. Sen kerrotaan parantavan keskittymiskykyä, henkistä tasapainoa, unenlaatua sekä alentavan elimistön stressioireita. Itävallan televisiossa esiintynyt lääkäri selvitti tv-lähetyksessä hoitotarran vaikutuksia kipuun. Kivun ollessa päällä puolustusjärjestelmä ei pääse tekemään tehtäväänsä. Hänen liikkumisensa oli lähes mahdotonta, joten suunniteltua lonkkaleikkaustakaan ei voitu tehdä, Everst kuvaa. – Jos hermon ympärillä ei ole suljettua suojakalvoa, hermo reagoi kivulla. Hoitotarran toimiaineet vaikuttavat parantavasti koko elimistöön. Powerstrip-hoitotarra on helpottanut myös monien autoimmuunitaudeista kärsivien potilaiden oireita. Oireisiin kuuluvat ohut iho, verenkiertohäiriöt ja parantumattomat haavat. Ne eivät parantuneet millään ja pitkittyneinä ne altistavat kuoliolle. parantumistarinoita on paljon. Fytoplankton täydellistä ravintoa Hoitotarran hoitavat aineet päätyvät verenkiertoon samaan tapaan kuin. Suomeen tuote on päätynyt Itävallasta sairaanhoitaja Kerttu Everstin välityksellä. Avohaavat parantuivat Itävallassa asuva Kerttu Everst kertoo, että hänen lähipiirissään Vaikuttavina aineina germanium, ginseng ja phytoplankton Hoitotarran tulokset hämmästyttävät Euroopan markkinoille on ilmestynyt terveystuote, jota ylistetään sen hämmästyttävien tulosten vuoksi. FGXpressin Powerstrip on hyväksytty lääkinnälliseksi tuotteeksi myös FDA:n eli Yhdysvaltojen elintarvikeja lääkeviraston taholta. – Äidilläni oli avohaavoja jalassa puolentoista vuoden ajan. Vaikuttavat aineet aktivoivat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Kun saimme kokeiltavaksi Powerstrip-hoitotarrat, haavat paranivat kokonaan peräti 11 päivässä. Puolustusjärjestelmän apu FG Xpressin Powerstrips -hoitotarra on tuoteperheen ensimmäinen ja keskeisin. 76 TERVEYDEN APURIT Powerstrip™ -hoitotarra on luonnollisista aineista koostuva tarra, jota pidetään iholla 1–2 vuorokautta. Leikkauksen jälkeen hän piti hoitotarraa olkapäällään, josta vaikuttavat aineet imeytyivät verenkiertoon. – Erityistä oli sekin, että äitini toipui lonkkaleikkauksesta hyvin nopeasti, mitä lääkäritkin ihmettelivät. Yhtään negatiivista kokemusta ei ole esitetty; ennen ja jälkeen -kuvat ovat tukeneet paranemiskertomuksia. Ohjelmassa esiintyneen naisen mukaan leikkausarpi rinnan alueella oli silottunut kahden viikon käytön jälkeen. Monet ovat kokeneet kiputilojen vähenemistä, tulehdusten ja haavojen nopeaa paranemista sekä seksuaalisen halun lisääntymistä. Myös lonkkaleikkaus oli sen jälkeen mahdollinen. Itävallassa tarra on saanut julkisuutta, ja hoitovaikutuksia on raportoitu televisiossakin. – Yritimme kaikenlaisia keinoja haavojen parantamiseen, mutta mikään ei auttanut
Työnantaja soitti äidille ja kertoi, ettei poika sovi tiimiin. Kerttu Everst kertoo eräästä anoreksiaa sairastavasta nuoresta, joka sai Solarstripin myötä mielensä paremmaksi ja alkoi jälleen syödä. – Infrapunalämpöaallot kiihdyttävät verenkiertoa, tehostavat kuona-aineiden poistumista ja kuljettavat tehokkaammin soluille happea ja ravintoaineita. Hoitoaiheita laidasta laitaan Kerttu Everst on elänyt pari vuosikymmentä Itävallassa. Fytoplanktoni sisältää kasviperäisistä lähteistä eniten pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja (EPA, DHA). – Minulle tehtiin keisarinleikkaus ja toivuin siitä tavallista nopeammin. Fytoplanktonissa on A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B12-, C-, Dvitamiineja sekä lähes kaikkia aminohappoja ja mineraaleja. – Olen saanut tarrasta apua myös kohonneeseen verenpaineeseen ja sokeriarvoihin. Tuote suojaa, kosteuttaa ja aktivoi ihon toimintoja. Sillä on tärkeä rooli kivunlievityksessä, solun uudistumisessa ja verisuonten laajenemisessa. Sisältää luonnollisessa muodossa lähes kaikki ravinteet, joita solun rakentamiseen ja ylläpitämiseen tarvitaan. Gingsengistä on todettu olevan hyötyä myös kilpirauhaselle. Oikea ravinto vaikuttaa myös mieleen. Ginseng ja germanium Tarrassa oleva ginseng aktivoi verenkiertoa, parantaa sydämen toimintaa, tukee maksan puhdistumista, parantaa keskittymiskykyä, stressinsietokykyä, mielialaa ja seksuaalista halukkuutta. Hoitotarrassa on liimamainen pinta, ja se pysyy iholla hyvin päivän, pari. Seuraavana päivänä jo nousin ilman apua, kun tavallisesti äidit käyttävät tässä vaiheessa apuvälineitä ja avustajaa, hän kertoo. Kolmas tuote on Beautystrips™, joka koostuu merilevä-kasvonaamiosta ja seerumista. Beautistripspakkauksesta löytyy aktivoiva kasvonaamio ja seerumia.. Solarstrip on toinen tuotesarjan kolmesta tuotteesta. Esimerkiksi hänen äitinsä pitkäaikaiset diabetes haavat parantuivat 11 päivässä. Everst synnytti muutama kuukausi sitten vauvan, ja hän itse koki tarvitsevansa Powerstripia synnytyksen jälkeen. Solarstrips: Valmistetaan merivedessä kasvatetusta Alpha 3 CMP-fytoplanktonista. . Poika ei kuitenkaan työnantajan mukaan sopinut työyhteisöön, koska hän oli koko ajan myöhässä, riiteli asiakkaiden kanssa ja käyttäytyi huonosti. FFXpress tuotteet Powerstrips: 100-prosenttisesti luonnollinen tuote, jonka ainesosien patentoitu sekoitus toimii yhteistyössä kehon puolustusjärjestelmän kanssa. Hoitotarran vaikuttavat aineet ovat luonnollisia, ne ovat ilman kemiallisia aineita. Hän on peruskoulutukseltaan sairaanhoitaja. Beautystrips: koostuu merileväkasvonaamiosta ja seerumista. – Lämpöenergia nostaa kudosten typpioksidin tuotantoa. Raskaana oleville ei tuotetta yleisesti ottaen suositella, koska Itävallassa asuva sairaanhoitaja Kerttu Everst on löytänyt toimivan terveystuotteen hoitotarroista. Everst kertoo, että kasviplanktonin solut muistuttavat ihmisen soluja, joten keho hyödyntää ne nopeasti. 77 . – Äiti oli antanut pojan käyttöön Solarstripit urheilusuorituksen takia, mutta samalla ne muuttivat pojan käytöksen. Hän kutsuu vauvaansa leikillisesti ensimmäiseksi ”laastarilapseksi”. Siinä on mieto, pähkinäinen tuoksu. Seuraavassa kerroksessa on Korean punaista ginsengiä sekä meren fytoplanktonia nanohiukkasina, Everst kertoo. Lämpökameralla otetut kuvat hoitotarravaikutuksista kertovat verenkierron lisääntymisestä, jonka kerrotaan johtuvan germaniumin ominaisuudesta säteillä kehon lämpöaaltoja takaisiin prisman tavoin. Työnantaja oletti, että asiasta oli kotona pidetty pojalle puhuttelu, Everst kertoo. Näin monien sairauksien paranemisprosessi nopeutuu, Everst kiteyttää. Työnantaja soitti äidille uudelleen viikon kuluttua ja sanoi, että nuori mies on sopeutunutkin erinomaisesti ja on oikein motivoitunut. Toisen esimerkin hän kertoo murrosikäisestä pojasta, joka oli oppisopimuskoulutuksen työharjoittelussa. – Tarran päällimmäinen pinta on germaniumia. muistakin lääkelaastareista. Ravintoa myös mielelle Powerstrip-hoitotarrassa on fytoplanktonia, mutta vielä tiivistetymmin sitä on Solarstrip™ -liuskassa, joka laitetaan liukenemaan suuhun
– Näin esimerkiksi silloin, jos haluaa tasapainottaa sokeriarvoja. Tuotteiden tilaaminen tapahtuu toistaiseksi englanninkielisiltä verkkosivuilta, hoitotarra.fgxpress. Jos hoidettavana ovat haavat tai suonikohjut, tarra laitetaan etäämmälle niistä. Ylimääräinen neste kulkeutuu pois ja tilanne normalisoituu, hän kertoo. Jalkapohjissa tarrat vaikuttavat myös akupisteiden kautta ja tukevat yleiskuntoa, Everst kertoo. Everst kertoo esimerkin 70-vuotiaasta naisesta, jolla on nivelrikko. TEKSTI JA KUVAT: MERJA KIVILUOMA Hoitotarra on kooltaan noin 14x9 senttiä. Markku Partisen työryhmän tutkimus osoitti, että Neurosonicilla on merkittävä vaikutus unihäiriön hoidossa. Hänen kätensä ja sormensa eivät suoristuneet kunnolla. Vaikuttavat aineet kuitenkin kulkeutuvat kaikkialle kehoon verenkierron mukana. Paketin hinta on yksittäin tilattuna 84 dollaria. Prof. 050-917 0063. Tarroja voi myös leikata sopivaksi. – Oli tulehdustilan taustalla mikä tahansa, tarra näyttää siihen auttavan. KEHOSI PARHAAKSI! Tiesitkö, että nykyajan sairauksista noin 90% on stressiperäisiä ja että 10%:lla suomalaisista unettomuus on pitkäaikaista. Eräs suomalainen mies kokeili tarraa suussaan oleviin vanhoihin leikkausarpiin. Mitään pahaa tarrat eivät saa aikaan; eli jos elimistö ei tarvitse aineita, ne eivät vain imeydy, Everst toteaa. NEUROSONIC . Jalkapohjat ovat muutoinkin hyvä alue, jos vaivaa on alaraajoissa. Tämä tarkoittaa, että yli puoli miljoonaa suomalaista nukkuu jatkuvasti huonosti. Oven avaaminen ja kirjoittaminenkin luonnistuivat jälleen. Tarraa voi pitää muutamia tunteja, yön yli tai parikin vuorokautta. – Mielestäni hyvä hoitoaika on vuorokausi. Kerran poltin pahasti ihoni, ja tarran avulla vesirakkuloita ei tullut lainkaan eikä ihoon jäänyt pahoja palojälkiä. – Muutaman viikon jälkeen hän näytti, miten kädet ja sormet toimivat. Hän ei pystynyt avaamaan ovea avaimella tai kirjoittamaan. Kysy lisää info@neurosonic.. Suomessa valmistettavat tuotteemme on kehitetty edistämään unen laatua ja lievittämään stressiä kehon kautta. Kerttu Everst esittelee kuvia nivelrikkoisista käsistä ennen ja jälkeen kahden viikon hoidon. 40€/kk Neurosonic Finland | Mukkulankatu 19, 15210 Lahti | www.neurosonic.. Mitä useampia paketteja tilaa, sitä halvemmaksi paketin yksittäishinta tulee. Äärimmäisen rentouttava värähtely on nopea ja turvallinen vaihtoehto, jos etsit vaihtoehtoa lääkkeille. Kolmea tarraa enempää kerralla ei kannata laittaa. Sen jälkeen tarran teho laskee, ja toisinaan tarra irtoaa itsestään. 32€/kk Yksityisasiakkaille SVEA-rahoituksen osamaksu alk. Määrien ja kehon alueiden suhteen on kuitenkin hyvä itse kuunnella omaa kehoaan. Yhdessä Powerstrip-paketissa on 15 hoitotarraa. tai soita p. Jos taas kyse on aivojen terveydestä (Parkinson, Alzheimer, MS), hapenkuljetuksen kannalta esimerkiksi niska on hyvä paikka. Hän käytti tarroja ensin käsiensä päällä ja myöhemmin myös sormiensa ympärillä. com, puh. Kerttu Evrest kertoo, että hoitotarrassa olevien aminohappojen, polysakkaridien ja mikroelementtien avulla hermon ympärillä oleva ”vuoto” sulkeutuu, jonka jälkeen puolustusjärjestelmällä on mahdollisuus korjata tilanne. 78 raskauden aikaisia vaikutuksia ei ole tutkittu. Kohdennettuun paikkaan Tarra laitaan yleensä siihen kohtaan, jossa vaivakin on. Esimerkiksi flunssapotilas voi leikata vaikkapa nenänsä ympärille sopivat kappaleet. Yleisluontoisissa vaivoissa ei ole väliä, minne tarran laittaa. Hän laittoi tarrat posken alueelle ja huomasi, että arvet suun sisällä alkoivat silottua. Meillä on tähän ratkaisu. 040 8086 312. Nivelrikkoon ja arpiin Erityisen ilahduttavia tuloksia hoitotarroilla on saatu nivelrikon ja niveltulehdusten hoidossa. – Olen saanut tarrasta apua myös kohonneeseen verenpaineeseen ja sokeriarvoihin. Ero on merkittävä. Everst suosittelee tarroja myös arpien hoitoon. – Laskimotukoksesta, luupiikeistä, marssimurtumista tai verenkiertohäiriöistä kärsivän kannattaa laittaa hoitotarra jalkapohjin. Takuu vähintään 2 vuotta ja nyt annamme sinulle 30 päivän palautusoikeuden, jos et ole tyytyväinen tuotteeseemme! Toimitusaika laitteillamme on noin 4-6 viikkoa. Hoitovaikutusta kannattaa kokeilla vanhoihinkin arpiin. Tuoteperheestämme voi jokainen löytää sopivimman vaihtoehdon ja viedä itsehoidon aivan uudelle tasolle! Yrityksille kattava leasing-vaihtoehto alk
Vaikka virallisen ravitsemussuosituksen mukaan ”monipuolinen ruokavalio riittää takaamaan kaikkien ravinteiden saannin”, käytännössä luotettavat hivenainemittaukset kertovat kuitenkin toista. Suomessa luotettavia hivenainemittauksia tekee mm. Sinkki kannattaa ottaa aamuisin, koska se voi piristää, magnesium kannattaa puolestaan ottaa illalla sen rentouttavan vaikutuksen takia. 80 nmol / l), tarvitaan yleensä vähintään 50 mcg/vrk Suomessa lähes läpi vuoden. mutta esimerkiksi kestävyyslajien harrastajalla tarve voi olla jopa 1500–2500 mg. Luotettavin tapa määritellä esimerkiksi D-vitamiinin tarve on verikoe. Kannattaako ravintolisiä käyttää aterian yhteydessä, vaiko tyhjään vatsaan. Varmin ja tarkin tapa määritellä oma ravintolisien tarpeesi on verikoe. Jotta D-vitamiinin taso olisi osteoporoosia ehkäisevällä tasolla (väh. TEKSTI: SAMI SUNDVIK Artikkelin kirjoittaja on toiminut ravintolisien parissa vuodesta 2005. Probiooteista ainoastaan boulardii-hiivaprobiootti kestää kuumaa ruokaa. 2. 3. Mihin aikaan vuorokaudesta käyttää ravintolisiä, mitkä asiat ruokavaliossa vaikuttavat ravinteiden imeytymiseen. Suurimmalla osalla suomalaisista on puutetta ainakin D-vitamiinista, magnesiumista ja sinkistä. Käytännössä kaikkien vitamiinien, hivenaineiden ja rasvahappojen tasot voidaa mitata joko verikokeella tai hiusanalyysistä. Kalaöljyissä yleinen suositus on 2000 mg omega-3 rasvahappoja vuorokaudessa. Yksittäisiä vitamiineja voidaan mitata myös terveyskeskuksissa ja lääkäriasemilla. Muista, että vatsan ja suoliston kunto vaikuttaa olennaisesti myös ravintolisien imeytymiseen. Magnesiumista, C-vitamiinista ja kalsiumista on saatavana myös 100 % jauheet, joihin ei ole lisätty vaikuttavan aineen lisäksi mitään muuta. Sami toimii myös ravintovalmentajana verkkovalmennuksessa www.alku.fi Samin blogia voit seurata sekä Iltalehdessä että osoitteessa www.samisundvik.com. 1. Muita yleisimmin käytettyjä ravintolisiä ovat kalaöljyt, muut vitamiinit, esimerkiksi C-vitamiini ja B-ryhmän vitamiinit ja erilaiset probiootit. Yleinen suositus on 300 mg/vrk, KOLUMNI Käytä oikein ravintolisiä Varmin ja tarkin tapa määritellä oma ravintolisien tarpeesi on verikoe. Lue aina tuoteselosteesta, suositellaanko tuote otettavaksi aterian yhteydessä vaiko tyhjään vatsaan. Suurin osa ravintolisiä valmistavista yrityksistä käyttää samoja raaka-aineita samoilta toimittajilta, joten huomattavan suuri ero hinnassa kertoo yleensä ongelmista laadussa. Viljaton ja maidoton, valmisruokia ja sokeria välttävä ruokavalio on yleensä helppo ja nopea apu erilaisiin vatsan ja suoliston ongelmiin. Älä tuhlaa rahojasi erilaisiin sähkövirtaan perustuviin mittauksiin, ne eivät ole luotettavia mittareita. Miten voit varmistua tuotteiden laadusta. Monen vatsa ei kestä tyhjään vatsaan otettuja vahvoja ravintolisiä. Terveyskaupoista ja tavarataloista sekä apteekeista löytyy tänä päivänä ravintolisiä, jotka on valmistettu täysin ilman värija pinnoiteaineita. Oikea annostus riippuu siis käyttämäsi valmisteen vahvuudesta. Miten varmistat, että käytät ravintolisiä oikein. Heiltä saat tarkemmat ohjeet siihen, miten mittaukset tehdään ja mitä ne maksavat. Tableteissa sidosaineena käytetty magnesiumstearaatti voi vaikuttaa heikentävästi ravinteiden imeytymiseen. 79 Ravintolisien käyttö, osana monipuolista ruokavaliota, on mielestäni aina perusteltua. Kuinka paljon käytän ravintolisää. D-vitamiini kannattaa ottaa aamulla, ja varmistua, että samalla aterialla on riittävästi rasvaa, koska D-vitamiini on rasvaliukoinen. Laatu Suurin osa Suomessa myytävistä ravintolisistä on laadukkaita ja turvallisia. Kysy terveyskaupastasi mahdollisimman puhtaita ja lisäaineettomia ravintolisiä. Magnesiumin tarve vaihtelee. Jos joku tuote vaikuttaa huomattavan edulliselta vastaaviin tuotteisiin verrattuna, silloin voi olla syytä epäillä tuotteen sisältöä. 10 mcg saantisuositus voi hyvin riittää esimerkiksi Espanjassa, auringon takia, mutta Suomessa se ei riitä. Mitä puhtaampi ravintolisä on, sitä vähemmän se kuormitaa elimistöäsi. MDDterveyspalvelut (www.mdd.fi). Yksittäisiä vitamiineja (esimerkiksi D-vitamiini) voidaan mitata myös terveyskeskuksissa ja lääkäriasemilla. Jos vatsan ja suoliston kunto on huono, myöskään ravintolisät eivät imeydy optimaalisesti. Ajoitus Suurin osa ravintolisistä kannattaa ottaa ruokailun jälkeen
Kelaatiohoito poistaa elimistöstä raskasmetalleja. Erityisesti elohopea on iso Puhdistu raskasmetallikuormituksesta Tuoretta korianteria myydään elintarvikeliikkeissä. 80 TERVEYDEN APURIT Raskasmetalleista koituu useiden tutkimusten mukaan lukuisia terveysongelmia, jotka vaikuttavat käytännössä lähes kaikkiin sisäelimiin. Lootuskauppa myy myös korianteriuutetta. Klorellaa eli lehtivihreää myydään erilaisissa tuotteissa. Kelaatiota luonnon aineilla. Raskasmetallit aiheuttavat myös kehon happamuutta, mikä on taustana monenlaisten terveysongelmien syntymiselle. Luonnon aineista puhdistavimpia ovat korianteri, klorella, karnosiini, C-vitamiini ja alfalipoiinihappo. Ne altistavat Alzheimerin ja Parkinsonin taudille, epilepsialle, munuaisja hermostosairauksille ja jopa halvaantumiselle. Tutkimustiedon mukaan raskasmetallit aiheuttavat sydänja verisuoniongelmia
Tolosen mukaan karnosiini ei kuitenkaan poista soluista ja kudoksista rautaa, sinkkiä ja kuparia. – Mielestäni puhdistuskuuri on toiminut hyvin kaikkiin vaivoihin. Tätä klorellan ominaisuutta on käytetty hyväksi raskasmetalleja sisältävässä jätevesien puhdistamisessa. Korianterilla on kyky imeä raskasmetalleja elimistöstä. Muistan lapsena särkeneeni kuumemittareita ja leikkineeni elohopealla. Facebookissa esiintyvä suomalainen nuorimies Petri on hiljattain alkanut kokeilla korianterikuuria. 81 . Karnosiini ei kykene irrottamaan esimerkiksi rautaa hemoglobiinista, johon se on sitoutunut lujasti. Sen jälkeen pidän tauon ja teen saman uudelleen. Tutkimusten mukaan elohopean, lyijyn ja alumiinin pitoisuudet virtsassa lisääntyvät olennaisesti korianterin nauttimisen jälkeen. Tutkittua tietoa Yhdysvaltalainen Dan Bowman Baseline Nutritionalsilta loi muutamia vuosia sitten luontaisen menetelmän, jonka avulla voidaan poistaa raskasmetalleja luonnollisesti korianterin ja klorellan avulla. Suun kautta otettavaa, luomulaatuista yrttiyhdistelmää on Bownamin mukaan myös tieteellisesti tutkittu ja tehokkaaksi havaittu. Puoli puskaa päivässä Raskasmetallien puhdistukseen Petri käyttää tuoretta korianteria puoli puskaa päivässä. Myös luonto tarjoaa kelatoivia aineita, joista parhaimmat ovat korianteri ja klorella (lehtivihreä), mutta myös karnosiini, C-vitamiini ja alfalipoeenihappo toimivat tässä hyvin. – Luotettavaa näyttöä on siitä, että karnosiini kelatoi ja puskuroi hermoille myrkyllisiä metalli-ioneja ja toimii samalla tehokkaana ja monipuolisena antioksidanttina, hän sanoo. Kelatointi tapahtuu EDTA-nimisen synteettisen aminohapon avulla. Dan Bowman suosittelee puhdistuskuuria 42 päivän ajan yhtäjaksoisesti, ja sen jälkeen 3–4 kuukauden välein viikon ajan. Epäorgaanisen elohopean aiheuttaman myrkytyksen oireita ovat metallin maku suussa, voimakkaat oksennukset ja vatsakivut sekä pitkäaikaisissa myrkytyksissä ientulehdus ja verinen ripuli. Parin viikon kokeilu on tuntunut hyvältä. Kelatoivat aineet tarttuvat soluissa ja veressä oleviin metalleihin ja kuljettavat niitä pois elimistöstä. Raskasmetalleja eliminoivia kelaatiohoitoja on käytetty vuosikymmeniä lähinnä lyijyja elohopeamyrkytysten hoidossa. terveysriski. Hoitoa annetaan erityisesti sydänja verisuonitauteihin. – Tämä on erittäin tärkeä seikka, sillä meidät kaikki on altistettu lapsesta alkaen orgaaniselle elohopealle, tiomersaalille, jota on ollut lähes kaikissa rokotteissa. Karnosiini ei irrota myöskään kuparia eikä sinkkiä glutationiperoksidaasientsyymistä, joissa nämä metallit toimivat hyödyllisenä pelkistävänä ”käyttövoimana”. Petri sai noin 25 vuotta sitten elohopeamyrkytyksen. – Minun tuli syötyä monta vuotta tonnikalaa jokapäiväisen proteiinin lähteenä, kun muuhun ei ollut oikein varaa. Monet kelaatiohoitoa saaneet kertovat hoidon poistaneen pitkällisiä nivelkivuja ja helpottaneen lähes kaikkien kroonisten sairauksien oireita. – Paikat poistettiin ilman asiaan kuuluvia suojauksia ja imureita. Karnosiini tukihoidoksi Lääketieteen ja kirurgian tohtori Matti Tolonen kertoo, että myös karnosiinilla on kyky kelatoida metalleja. Nevadassa sijaitsevan The Optimal Wellness Test Research Center -tutkimuslaitoksen raportissa kerrotaan menetelmän poistaneen koehenkilöiden kohdalla 42 päivän aikana 87 prosenttia lyijyä, 91 prosenttia elohopeaa ja 74 prosenttia alumiinia. Silloin hyödyksi tulee klorella, jonka tehtävä on imeyttää raskasmetallit itseensä. Itse käytän tuoretta korianteria puskan päivässä. Pahoinvointi ja aivosumu ovat lähteneet kokonaan, hän kertoo. Klorella imeyttää metalleja Dan Bowman kertoo korianterin muuttavan solunsisäisten myrkkyjäämien sähköistä varausta neutraaliksi, jolloin myrkkyjä vapautuu paremmin kehon puhdistettavaksi. – Näin ei tapahdu, koska karnosiini kelatoi vain vapaita ja löysästi proteiineihin sitoutuneita metallimolekyylejä. Tarvetta puhdistukseen on, sillä metallin maku suussa sai minut epäilemään elohopean osuutta asiaan. Olen löytänyt korianterin vasta viime aikoina, mutta kokemukseni mukaan se tuntuu toimivan hyvin, hän kiteyttää. Minulla saattoi treenatessa mennä helposti 60 purkkia halvinta moskaa, jota löytyi, hän kertoo. Klorella yleensä hoitaa puhdistustyönsä ennen pitkää, mutta ennen kuin tämä tapahtuu, olotila voi olla hieman ”sumuinen”. Käytön aikana saattaa tulla jonkin verran puhdistusoireita. Myös amalgaamieni poisto vuosikymmen sitten tehtiin ilman suojausta. Sinunapteekki.. Voimakas metallin maku ilmenee silloin, kun elimistöön menee sähkövirtaa, esimerkiksi magneettihoitolaitteen käytön yhteydessä. Myös tämän artikkelin kirjoittaja innostui kokeilemaan korianteri–chlorellavalmiste Vihreä Helmi -yhdistelmää. Kun myrkyt ovat solutasolla vapautuneet, seuraava askel on auttaa kehoa eliminoimaan ne. Petri oli todella sairas, ja myös hänen hampaidensa amalgaamapaikat poistettiin huolimattomasti. Kelaatio helpottaa Ihmiskeho omaa luonnostaan kyvyn eliminoida myrkkyjä, mutta nykypäivän suuren kuormituksen vuoksi elimistö tarvitsee tähän apua. Oireet johtuvat yleensä siitä, että korianteri vapauttaa raskasmetallit – erityisesti elohopean – nopeammin kuin klorella pystyy niitä puhdistamaan. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. Tämä oli tietysti virhe, mutta en tuolloin osannut itse vaatia tehokkaampaa suojausta. Elohopeamyrkytystä vastaan Korianterin puhdistaviin vaikutuksiin on tutustunut myös moni suomalainenkin. Korianterin ja klorellan ansiosta pH-arvo nousee keskimäärin 33 prosenttia siten, että varastoituneet myrkyt ja raskasmetallit poistuvat. Poiston jälkeen hän sai epileptisiä kohtauksia. – Laitan sen tehosekoittimeen veden kanssa ja juon päivittäin parin viikon ajan
Sappipotilaan kannustetaan välttämään rasvoja. Se on alun perin syntynyt teollisuuden parissa. Se mahdollisesti estää elohopean imeytymisten takaisin elimistöön. Asetyylikysteiiniä on yleisesti käytetty yskänlääkkeenä ja kystisen fibroosin hoidossa limaa irroittavan vaikutuksensa vuoksi. Mehuja ja hyviä rasvoja Ruokavaliolla voi vaikuttaa sappikivien syntyyn. Raskasmetallit poistuvat munuaisten kautta virtsateitä pitkin. Näin alfalipoiinihappo alentaa myrkyllisten metallien pitoisuuksia elimistössä. Suonensisäinen kelaatio Suonensisäinen kelaatioterapia tehdään EDTA-nimisellä (Ethylene Diamine Tetra-Acetic Acid) synteettisellä aminohapolla. Haitallisten raskasmetallien lisäksi EDTA poistaa verestä myös kalkkia, magnesiumia, rautaa ja sinkkiä. Kivet eivät myöskään silloin irtoa. Esimerkiksi kolesteroli voi kiteytyä kalsiumiksi sappeen. Välttää kannattaakin soijaja rypsiöljyä, jotka saattavat lisätä tulehdusta, sillä niissä on runsaasti omega-6:sta. Suomen Bioteekki Oy:n mukaan se muuttaa haitallisia metallijäämiä yhdistämällä niitä aminohappoihin. Pekka Kukkonen Luontaishoitola Vita Mian kelaatiohoidossa. Sappikivitaudin tyypillinen oire on melko äkisti alkanut ylävatsakipu, joka tuntuu oikean kylkikaaren seudulla tai keskellä ylävatsaa. Varsinainen maksanpuhdistusresepti koostuu karvassuolasta, oliiviöljystä ja sitruunamehusta. TEKSTI: MERJA KIVILUOMA Ehkäise ja puhdista sappikivet Aikuisilla ihmisillä esiintyy sappikiviä iän karttuessa. Sappikivi syntyy, kun sapen aineosat alkavat kiteytyä sappirakon nesteessä. Suomessa suonensisäistä kelaatioterapiaa antaa ainoastaan Luontaishoitola Vita Mia Kuopiossa. Muita suun kautta nautittavia kelatoivia aineita ovat Lglutationi, L-karnitiini, L-methioniini, valkosipuli ja orapihlajauute. Jos maksa tai sappi tukkeutuu, myrkyllisiä aineita kerääntyy elimistöön. Maksanpuhdistusohjelma kannattaa toteuttaa asiantuntijan ohjauksessa tai esimerkiksi Hulda Clarkin kirjan ohjeiden mukana. Oliiviöljy ja sitruuna Oliiviöljyllä on merkittävä rooli sappikivien puhdistamisessa. Monet suosittelevat kelatoinnin yhteydessä myös koivuntuhkan käyttämistä. Omenaviinietikkakin on erinomainen apu. Metalliset elementit lisäävät haitallisten happivapaiden radikaalien määrää ja aiheuttavat pitkäaikaista ärsytystä verisuonille ja solukalvoille. Alfalipoiinihapon kanssa on suositeltavaa käyttää NAC:a (Nasetyylikysteiini), koska sillä on maksaa suojaava vaikutus. Maksan tehtävänä on valmistaa sappinestettä 1,2–2 litraa päivässä. Sappirakko toimii yhteistyössä maksan kanssa ruoansulatuksessa ja myrkkyjen poistossa. Siksi lisäravinteet ovat hoidon yhteydessä tarpeen. Hulda Clark kirjoittaa kirjassaan Hoito kaikkiin sairauksiin, että maksan ja sapen puhdistusta ei pitäisi tehdä, jos ei ole ensin tehty loishäätöä. Sen vuoksi asetyylikysteiiniä käytetään esimerkiksi parasetamolimyrkytyksessä ja kärpässienimyrkytyksissä, jolloin NAC annetaan suonensisäisesti. 75 vuoden iässä naisista kolmasosalla ja miehistä viidesosalla on ollut sappikiviä. Sappikivien poistamiseen on käytetty Epsomsuolan (karvassuola), sitruunan ja oliiviöljyn sekoitusta. Henkilön on hyvä olla vapaa myös raskasmetalleista. Sitä käytetään edelleen muun muassa laboratorioissa ja elintarviketeollisuudessa. Emäksisyyttä edistävät ja maksaa puhdistavat kasvismehut (sitruuna, selleri, tomaatti, punajuuri) päivittäin ovat suositeltavia. – EDTA-kelaatiossa infuusio tiputetaan laskimoon hitaasti, jolloin se kiertää koko verenkiertojärjestelmässä hoitaen kaikkia verisuonia poistamalla ei-toivottuja metalleja elimistöstä, selvittää luontaishoitaja Pirjo LaitinenJunkkari. Alfalipoiinihapon kyky poistaa lyijyä kohdistuu merkittävällä tavalla aivoihin. Lesitiinin nauttiminen edistää sappikivien puhdistusta, sillä lesitiini liukenee sappeen, mikä auttaa sappikiviä poistumaan. 82 Alfalipoiinihappo puhdistaa Alfalipoiinihapon kelatoi raskasmetallia rasvakudoksesta. K U V A : V IT A M IA C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys0315_HTUrisan_45x160mm.pdf 1 31.3.2015 12.19. Maksaa ei voi puhdistaa, mikäli siinä on eläviä loisia. EDTA poistaa näitä metallisia ärsykkeitä sekä kalkkeumia, jolloin soluseinämät saavat aikaa parantua. Oliiviöljyä kannattaa nauttia aamuisin sitruunamehun kanssa. Runsas C-vitamiinin ja sinkin käyttö on erittäin suositeltavaa puhdistuskuurin aikana. Sen sijaan omega-3-rasvahappo (kalaöljy) on hyvää rasvaa myös sappipotilaalle. Oliiviöljy puhdistaa maksaa ja sappea sekä mahdollisesti ehkäisee sappikivien syntyä. Hän suosittelee myös munuaisen puhdistusta ennen maksan puhdistusta. Ylipaino ja sappirakon tyhjenemishäiriöt lisäävät kivien muodostumista. Omenamehu auttaa hajottamaan sappikiviä ja ehkäisee myös uusien muodostumista
Hyödyllisiä bakteereja suolistoon Polarin väitöstutkimuksessa saadut tulokset paljastavat, että havupuiden hemiselluloosa lisää suoliston hyödyllisten bakteerien, bifidobakteerien ja laktobasillien, kasvua. Lauri Polari osoittaa Turun yliopistoon tekemässään väitöstutkimuksessa havupuista eristettyjen yhdisteiden olevan mahdollisesti hyödynnettävissä yleisten sairauksien, kuten eturauhassyövän, torjunnassa. Vuonna 2013 tehdyn kyselytutkimuksen mukaan puolet suomalaisista ei syö silakkaa lainkaan. EU edellyttää, että Suomessa seurataan Itämeren silakan dioksiinija PCBpitoisuuksia ja tuloksista tiedotetaan komissiolle ja suomalaisille kuluttajille. Itämeren silakka on ollut tärkeä ruokakala suomalaisille. Heillä silakan omega-3-rasvahappojen terveyshyödyt peittoavat selvästi kalan sisältämien ympäristömyrkkyjen, dioksiinien ja PCB:n aiheuttamat riskit, käy ilmi Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen, Elintarviketurvallisuusvirasto Eviran ja Luonnonvarakeskuksen yhteistutkimuksesta. Tämä tarkoittaa yhtä silakkaateriaa muutaman kuukauden välein. Esimerkkeinä hän mainitsee polyfenolit marjoissa, rypäleissä ja pellavansiemenissä, joiden kulutus on yhdistetty käänteisesti muun muassa joidenkin syöpien esiintymiseen sekä lihavuuteen liittyviin haittoihin. Päivittäinen annos männyn sisäoksauutetta hidasti myös eturauhassyövän kasvua, Polari sanoo. – Tulostemme mukaan männyn sisäoksasta eristetyt polyfenolit hidastivat syöpäsolujen kasvua estämällä niiden jakautumista ja herkistämällä niitä apoptoosille eli ohjelmoidulle solukuolemalle. Jo näinkin vähäinen kalansyönti edistää sydänterveyttä. Nämä probioottiset bakteerit voivat käyttää muuten huonosti sulavaa hemiselluloosaa ravintonaan. Männyn sisäoksauute osoittautui eläinkokeissa hyvin siedetyksi ja sen sisältämät polyfenolit, kuten pinosylviinit ja lignaanit, imeytyivät ruuansulatuksessa nopeasti. Lähde: Turun yliopiston väitöstiedote. EU:n vierasainelainsäädäntö sallii Suomessa poikkeuksen syödä silakkaa, vaikka sen sisältämät dioksiinija dioksiininkaltaiset PCB:t ylittävät EU:ssa asetetun enimmäispitoisuusrajan. Suurimmat terveyshyödyt saadaan sydäntautiriskin ja sydänkuolleisuuden vähenemisestä, mutta myös aivohalvauksen riski pienenee merkittävästi. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. Hemiselluloosa on yksi yleisimpiä biomolekyylejä, mutta havupuiden hemiselluloosalle on toistaiseksi vain vähän käyttösovelluksia. – Tulos avaa ovea jatkotutkimuksille hemiselluloosan hyödyntämisestä ravinnossa, erityisesti terveysvaikutteisissa elintarvikkeissa, Polari sanoo. Selluloosaa lukuun ottamatta suuri osa havupuiden tuottamista yhdisteistä jää ottamatta talteen. Sen käyttö on kuitenkin vähentynyt vuosikymmenten kuluessa, osittain siksi, että ympäristömyrkyt ovat rasittaneet sen mainetta. Hyvä yli 50-vuotiaille miehille Keskimäärin suomalaiset söivät silakkaa eri muodoissa vain vähän, 1–2 grammaa päivässä. Polari kertoo, että rakenteeltaan samankaltaisia molekyylejä kuin havupuiden yhdisteet, esiintyy runsaasti myös terveellisenä pidetyssä ruokavaliossa. TERVEET UUTISET Silakka hyödyttää ikääntynyttä, jolla on sydäntautiriski Silakan terveysvaikutuksista hyötyvät eniten ne, joilla on kohonnut sydäntautiriski. Polarin mukaan havupuut ovat hyviä polyfenolien lähteitä, koska varsinkin niiden sisäoksissa fenolisten yhdisteiden pitoisuudet ovat erittäin korkeita. Samalla väheni myös tulehduksen stimuloima aromataasigeenin ilmeneminen siirtogeenisissä hiirissä. Polarin mukaan puut tuottavat valtavan määrän muitakin yhdisteitä, joita kuitenkin hyödynnetään niukasti. Useita silakka-annoksia kuukaudessa söivät tyypillisesti keski-iän ylittäneet. Apua myös lihavuuden hoitoon. Näillä havainnoilla voi olla vaikutusta lihavuuden haittojen, kuten hormonaalisten syöpien ja miesten testosteronivajeen ehkäisyssä, Polari sanoo. Yli 50-vuotiailla naisilla ja varsinkin miehillä silakan terveyshyödyt ovat selvästi suuremmat kuin haitat. Lähde: Luonnonvarakeskus. Kaikkien käyttäjäryhmien on hyvä noudattaa kalan yleisiä syöntisuosituksia eli syödä kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa eri kalalajeja vaihdellen. Männyssä samoja polyfenoleja kuin marjoissa, rypäleissä ja pellavansiemenissä Ehkäisevät syöpäsolujen kasvua Sinunapteekki.. 83 Männyn biokemikaalit saattavat tulevaisuudessa olla syöpien hoitoja torjuntakeino sekä vähentää lihavuuden haittoja. – Ravintoon sekoitettu männyn sisäoksauute alensi matala-asteista lihavuuden aiheuttamaa tulehdusta rasvakudoksessa
K U V A : M IN N A K O PO N EN . 84. Ne tulevat, kun sopivaksi näkevät, Tomi Parkkinen pohtii. HYVÄ MIELI – Runoilla ei ole ajantajua
Keskustelimme elämästä, runoista ja hyvinvoinnista. – Ruok a , josta on tulee sitä tehdessä, syömisen aikana ja syömisen jälkeen henkisesti ja fyysisesti hyvä olo. 85 . Monesti rohkein ja suurin teko on pysähtyä ja hiljentyä. – En oikeastaan voi sille mitään, että uusi runo syntyy. mitään. Lepo on tärkeä muistaa, mutta liian lepsustikaan ei kannata ottaa. Runoja ei tarvitse niinkään etsiä, monesti ne tulevat, kun ovat tullakseen. Monesti suurimmat oivallukset ja ratkaisut syntyvät juuri kyseisinä hetkinä. Uskon, että monet meistä välttävät pysähtymästä ja täyttävät mielensä ajatuksilla, sillä hiljaisuudessa on vain puhdas totuus, ja joskus se on kaikkein vaikein asia kohdata. Hetki sitten sain kipinän alkaa jälleen urheilemaan; olo on aivan loistava senkin puolesta. K U V A : M IN N A K O PO N EN . Millaisia satuttavia tikareita sanat ovat. Kuin katsoisi pelityyntä järveä sydämellään. Runoilla ei ole ajantajua. Sellaiset ruoat, joiden alkuperästä ei ole tietoa ja joissa on käytetty lisäaineita, jäävät helposti hyllyyn. Jokainen näistä vaiheista on yhtä suuren vastuun j a vo i m a n omaava. Mitä runoillasi haluat kertoa lukijalle. Minulla on tapana usein vaikeiden tilanteiden keskellä istua ja hengitellä, antaa tunteiden laantua ja selkiytyä. Esimerkiksi kerran eräs nainen halusi tilata erään kuolleen läheisen muistolle runon hautajaisiin luettavaksi. Itseään voi rääkätä sillä lailla sopivasti, rakkaudella. Mistä osa-alueista hyvinvointisi koostuu. Millainen ruoka on sinulle hoitavaa. Olen välillä onnistunut Sinunapteekki.. Jos ruoka on tuotettu lähellä, vielä parempi. Ne tulevat, kun sopivaksi näkevät. Sanoilla on suuri voima. Pyrin syömään mahdollisimman luonnonmukaisesti ja alkuperäisistä raaka-aineista tehtyä ruokaa. Niiden taakse on piilotettu suuria aarteita. Tomi, millaista kieltä hiljaisuus sinulle puhuu. – Smoothieen saa pakattua pieneen pakettiin monta eri asiaa. Rakkaus ei koskaan katoa, se vain muuttaa muotoaan. Olisi sääli jättää tunteita kirjoittamatta. – Kaikesta, mikä herättää suuria tunteita. – Hyvästä ravinnosta, riittävästä levosta, positiivisesta ajattelutavasta, rohkeista valinnoista ja liikunnasta. Jos yritän kirjoittaa runoa, siitä harvemmin tulee Runoilija Tomi Parkkisen mukaan monesti suurin ja rohkein teko on pysähtyä ja hiljentyä – On uskallettava antaa tunteen viedä Luontaisterveys-lehti tapasi oululaisen, Hidasta elämää -sivustolla kirjoittavan, runoilijana ja ”smoothiemiehenä” tunnetun Tomi Parkkisen. Mistä löydät ainekset runoihisi. Totuus on, että emme voi koskaan menettää mitään aitoa itsestämme. On helpompi elää epätietoisuudessa ja pelossa kuin kohdata se, mikä oikeasti on olemassa, sillä mitään, mistä ei ole varmuutta, ei voi menettää. Ajatusta seuraavat sanat ja sanoja teot. Ne voivat oikein käytettynä saada ihmeitä aikaan, mutta väärin käytettynä ja vihasta heitettynä satuttaa syvästi. Millaista ruokaa vältät. – Hiljaisuus ei sano mitään ja kaiken. – Sanat voivat satuttaa ihmistä joskus pahemmin kuin oikea tikajättämään jonkun elämän osa-alueen huomiotta vain huomatakseni, kuinka jokainen niistä vaikuttaa toisiinsa. Ruoanlaitto on minulle iso valopilkku arjessa. Haluan myös antaa samalla tavalla tuntemuksia ja oivalluksia, kuin itse olen saanut minua inspiroineista teksteistä ja runoista elämäni varrella. – Vältän pitkälle prosessoitua ja ravintoköyhää ruokaa. Se surun ja haikeuden määrä, jota naisen ja hänen läheistensä olemuksessa oli, sai minut kääntämään ne asiat sanoiksi. He pitivät runosta kovasti. Monesti nousen yöllä sängystä, jos mieleeni tulee hyvä runo tai lausahdus, vaikka olisin unen rajamailla. Pikemminkin pyrin antautumaan tunteelle. ri. Se on kirkas peili, jossa tunteet ja ajatukset nousevat pintaan selkeinä ja kirkkaina. Sillä, että julkaisen runoja, haluan rohkaista ihmisiä ilmaisemaan itseään ja tuntemaan vaikeitakin tunteita. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa
K U V A : M IN N A K O PO N EN . Löydettyäni smoothiet ne vakiintuivat osaksi jokapäiväistä ruokavaliota. Näin aloin myös sijoittamaan keittiövälineisiin, ja onkin tullut testattua monia eri tehosekoittimia. – Hyvään aamuun sopiva smoothie voi olla joko ravitseva, maukas tai vaikkapa piristävä. jälkeen. 86 Miten syömisen tilanne ja mielentila vaikuttavat ruoan hoitavuuteen. Kuten smoothiessa, raakasuklaan teossa voi soveltaa reseptejä niin paljon kuin mielikuvitusta riittää. Puolileikilläni sanonkin, jos joku tulee tuohtuneena keittiöön, kun siellä kokataan, niin on ensin mentävä hetkeksi ulos ja hengiteltävä syvään, jos aikoo osallistua ruoanlaittoon. Se on mahdollista tehdä juuri halutunlaiseksi, vaihtoehdoissa vain mielikuvitus on rajana. Smoothie on monipuolinen osa päivää, josta voi halutessa tehdä vaikka proteiinipitoisen, suklaanmakuisen juoman, joka pitää nälkää ja on kaiken lisäksi vielä terveellistä. Vaikea nimetä suosikkismoothieita. Siinä saattaa vaikka huomaaamattaan mielessään matkustaa ruoan alkuperän lähteille ja kokea syvää kiitollisuutta. com/tomiparkkisenrunot ja lisää smoothie-ohjeita facebookin smoothie-kulma ryhmästä www.facebook. com/groups/smoothiekulma. Sitä ei ole kuumakäsitelty, jonka aikana iso osa ravinteista tuhoutuu. Tällaisesta terveellisemmästä ja käsittelemättömämmästä suklaasta käytetään nimitystä ”raakasuklaa”. – Ruoka imeytyy paremmin elimistöön, jos sen nauttii kiireettömässä ja kiitollisessa mielentilassa. – Olen aikamoinen haaveilija ja tunnelmoija. Millaisista smoothiesta erityisesti pidät. TOMI PARKKINEN Ikä: 26 v Syntymäpaikka: Oulu Asuinpaikka: Oulu Perhesuhteet: Naimaton Ammatti: Kirjailija/runoilija Harrastukset: Lenkkeily, bloggaaminen, ruoanlaitto ja kauneuden bongaaminen Elämän motto: Oma aforismini: ”Kun olosuhteet tuntuvat mahdottomilta, ole mahdoton, silloin kaikki on mahdollista.” Tomin terveiset: Löydät runojani facebookista runosivuiltani: www.facebook. Siispä kynttilät, tähtitaivaan katselu ja nyt lähellä Oulun rautatieasemaa asuessani junien sekä niistä lähtevien ja palaavien ihmisten seuraaminen ovat Kuka. – Terveellinen suklaa on mahdollisimman vähän prosessoitua. – Smoothie on nopea tehdä, ja siihen saa pakattua pieneen pakettiin monta eri asiaa. Miten lepäät ja rentoudut. Usein se on niitä kaikkia yhtä aikaa, kun löytää oikeat mittasuhteet aineksille muutaman kokeilun – Uskon, että monet meistä välttävät pysähtymästä ja täyttävät mielensä ajatuksilla, sillä hiljaisuudessa on vain puhdas totuus, ja joskus se on kaikkein vaikein asia kohdata, Tomi Parkkinen toteaa. Miksi smoothie on kätevä ruokaaines. Runokorttejani on myynnissä kaupoissa.. Minulla on periatteenakin, etten laita ruokaa, jos olen ärtynyt tai tunnekuohun vallassa, vaan rauhoitun ensin. Uskon syömistilanteen ja mielentilan vaikuttavan ruoan hoitavuuteen hyvinkin paljon. Stressaantunut keho ei ole vastaanottavainen ja ravinteiden imeytyminen on heikkoa. Millaista on terveellinen suklaa ja miten sellainen syntyy. Siksi pyrin syömään hitaasti ja olemaan läsnä ravinnolle, jota nautin. Molemmat menivät testimaistajille kuin kuumille kiville. Kokeilin salmiakkisuklaata aidosta lakritsajuurijauheesta ja suolasuklaata, jossa oli muutama merisuolahippu
lavuaariin max. kuivattuja marjoja tai vaikka pähkinöitä. 45 celciusasteeseen, jotta ravinteet säilyvät. Herkuttele! RESEPTI JA KUVA: NOORA KORPPI. Vain rohkeudella ja tahdonvoimalla voi saavuttaa sen, mistä unelmoi. Me ihailemme monesti ihmisiä, jotka uskaltavat rikkoa rajoja ja tehdä unelmista totta. Uskon tuon seikan olevan niin monen unelman edessä. Silloin luovuus valuu patojen yli. Aseta kulho lämpimään vesihauteseen esim. Siinä prosessissa elämä saa värinsä. Milloin liikunta on ihmistä hoitavaa. Valuta suklaa muotteihin tai esim laakeaan astiaan, jossa on reunat, jolloin saat suklaalevyn! Anna suklaan jähmettyä pakkasessa noin 30 minuuttia. Kalastelen tunnelmia riveiksi paperille. Mitkä eivät. Jokaisen oma fysiikka ja tavoitteet luovat olosuhteet sopivan tasapainon synnylle. kauhalla tai lastalla. Rakastaa ja tehdä työtä. 87 Vihreä Minttusmoothie 1 isohko annos pari mintunoksaa avokado 1/4 hunajamelonia 1 kiiwi vajaa 1tl spirulinaa reilu 1tl hamppujauhetta sopivasti vettä (1-3dl, riippuen siitä kuinka juoksevaa haluaa) Puolukkasmoothie noin 4 annosta 150 g puolukoita 1 banaani 1 punainen omena 2–3 dl mantelimaitoa (tai jokin muu pähkinämaito) 1 rkl hunajaa ripaus aitoa vaniljajauhetta Resepti: Jenni Saukkonen K U V A : E R IK A L U O T O Hedelmäinen herkku 4 annosta 3/4 ananasta 3 banaania 1 päärynä (myös omena käy) 4 dl kookosmaitoa puolikas sitruuna ripaus merisuolaa Resepti: Tomi Parkkinen minulle mieluisat tavat rentoutua. Sulamista voit auttaa hämmentelemällä esim. Logiikka ja liika järkeily ovat myrkkyä luovuudelle. Ymmärtäessään omia tunteitaan he osaisivat ymmärtää muita ihmisiä paremmin. Joskus lähden kaupungille istumaan kahvin tai teen kera penkille ja seuraan runovihko kädessäni ohikulkijoita. Syntyy oivalluksia, tunne valuu yli äyräiden. Lisää kulhoon kaakaovoi. Toteuttamattomista haaveista ei saa haudassa bonuksia! Helppo raakasuklaa 3 dl raastettua kaakaovoita 2 rkl hunajaa 3 rkl raakaa kaakaojauhetta 1 tl lesitiiniä ripaus vaniljajauhetta ripaus käsittelemätöntä suolaa (ruususuola/raffinoimaton merisuola) Sekaan voi laittaa oman maun mukaan esim. Mitkä asiat hoitavat luovuuttasi. Lopulta ihminen tarvitsee vain rohkeutta särkyä ja tulla ehjäksi, jotta tietää mitä on olla kokonainen. Kun ihminen syö hyvin, liikkuu hyvin ja muistaa levätä hyvin, voiko siitä muuta seurata kuin hyvää. Se, mikä on totta, pysyy ja vahvistuu ja se mikä ei, katoaa. Anna sen sulaa. On uskallettava antaa tunteen viedä. Samoin ravinto ja liikunta kulkevat käsi kädessä. Jos tunteensa patoaa, maailman värit alkavat haalistumaan. Miten ihminen saavuttaa nämä elämän perustaidot ja miten niitä ylläpitää. Hän alkaa nähdä olevansa niiden arvoinen. Joskus ihailemme heitä itseltämme salaa, tätä kutsutaan kateudeksi. – Kun se on ihmiselle sopivan haastavaa. Patoja muodostavat pelot ja epävarmuudet. Mielestäni jo tarhassa ja läpi kouluaikojen olisi tärkeä opettaa lapsia tunnistamaan heidän tunteensa sekä sisäiset tarpeensa ja ilmaisemaan niitä rakentavasti. Lisää kuivat aineet joukkoon ja sekoita juoksevaksi. – Luovuuttani hoitavat asiat, joilla on vahva tunnelma. Tällöin on uskallettava mennä mukavuusalueen ulkopuolelle ja rikki sen edessä, jota pitää itseään suurempana vain nähdäkseen, ettei se ollut totta. Sen lisäksi, että lapset oppisivat kommunikoimaan keskenään ja arvostamaan itseään, katoaisi tarve kilpailla. – Kun ihminen rakastaa itseään, hän alkaa arvostamaan itseään ja löytämään perimmäiset innostuksensa kohteet sekä saamaan rohkeutta niihin. Mikä tahansa, joka saa ihmettelemään ja tuntemaan vahvasti
Pinta-aktiivisia aineitakin tableteissa on vähemmän kuin hammastahnoissa. Hauschka meikkivoiteet paitsi kaunistavat, samalla hoitavat ihoa. DENTTABS® hampaidenpesutabletit ovat lääkkeellinen, kosmeettinen ja ekologinen vaihtoehto perinteiselle hammastahnalle. Ruusuvoide edistää ihon rasvaja kosteustasapainoa. Veden takia tahnan koostumuksen stabiilina ja pilaantumattomana pitämiseksi tarvitaan monia kemiallisia aineita. Ne aktivoivat ihon aineenvaihduntaa ja edistävät pintaverenkiertoa tehden lämpimän tunteen lihaksiin ja herkkiin niveliin. Päivävoide hoitaa ja suojaa normaalia, kuivaa ja herkkää, sekä punoitukselle ja couperosalle taipuvaista ihoa. Silti ne antavat ihon luonnollisen sävyn hehkua ja ovat hengittävät. Ne sisältävät ihoa helliviä rohtokasviuutteita, mineraalipigmenttejä sekä kasvivahoja ja -öljyjä. Purkillisesta saa 47 annosta, www.sf-protein.com Kaikki välttämättömät aminohapot EAA+G 150 G ?TUOTTEESSA ovat kaikki välttämättömät aminohapot (L-leusiini, L-lysiini, L-valiini, L-isoleusiini, L-fenyylialaniini, L-metioniini, L-treoniini, L-histidiini ja L-tryptofaani) sekä L-glutamiini samassa, jauhemaisessa tuotteessa. Varsinaista krominpuutetta ei ole helppo osoittaa, mutta sokereiden runsas saanti voi laskea elimistön kromipitoisuutta. Urheilijoille EAA+G on erinomainen täsmätuote erityisesti ennen treeniä, treenin aikana ja heti treenin jälkeen nautittavaksi, www. Aminohapot ovat kaikki vapaita aminohappoja ja keskenään kehon tarpeisiin nähden optimoidussa suhteessa. Luonnonmukaisesti tuotettuun auringonkukkaöljyyn sekoitetut sitruunaruoho, misteli, peltokorte ja sitruunankuoret vahvistavat ihon sidekudosta. Lisäksi kromi edistää normaalia makroravinteiden aineenvaihduntaa. Ruusuvoide 30 ml, noin 28 €. Via Naturalen Hyvän Olon Konjac -kapselit sisältävät 500 mg glukomannaania. 88 TUOTEUUTISET Virkistystä vartalolle, kivut kuriin MINTTUA JA SITRUUNAA sisältävä Dr.Hauschka Koivu-arnikki vartaloöljy virkistää vartaloa ja ylläpitää ihon kosteustasapainoa jättäen ihon pehmeäksi ja kimmoisaksi. Lisäksi laihtuminen alkaa lähes poikkeuksetta virtsan erityksen lisääntymisellä, jolloin kromia voi poistua elimistöstä normaalia enemmän. Runsaan Ruusuvoiteen kevyempi sisar on Kevyt Ruusuvoide 30 ml (noin 30,00 €), jossa on samat hellivät ominaisuudet herkälle iholle. Pakkauksessa 180 kapselia, noin 37 €, www.vianaturale.fi Vedetön hampaidenpesutuote vähentää kemikaalialtistusta DENTTABS® HAMPAIDENPESUTABLETTIEN kehittämisessä Professori Gänglerin tuotekehitysryhmän lähtökohtana oli tehdä vedetön ja tehokas hampaidenpesutuote sekä vähentää kemikaalialtistusta. Koostumus sisältää ihoa vahvistavia koivunlehtiä, arnikkia, takiaista ja nokkosta. Välttämättömiä aminohappoja elimistö ei voi itse valmistaa, vaan ne kaikki täytyy saada ruokavaliosta. sf-protein.com Paino hallintaan PAINONHALLINTA JA LAIHTUMINEN ovat monen tekijän summa – avainasemassa ovat energian kulutuksen lisääminen ja energian saamisen vähentäminen. BoostMax antaa kaikille kovista treeneistä pitäville todellisia hyötyjä: virkeän mielen, uskomattoman hyvän keskittymisen treeniin, suuremman voimantuottokyvyn, lisääntyneen treenikestävyyden, kovan treenimotivaation ja tahdon treenata kovaa. Hieronta Koivu-arnikki vartaloöljyllä ennen ja jälkeen fyysisen suorituksen pitää lihakset ja sidekudoksen joustavana ja ennaltaehkäisee näin lihasjomotusta ja kipua. Tuote on rasvaton ja hiilihydraatiton, se ei sisällä mitään lisäaineita. Hyvän Olon Konjac -valmiste sisältää glukomannaanin lisäksi kromia, joka edistää veren sokeritasapainon säilymistä normaalina. Koivu-arnikki vartaloöljy 75 ml, noin 20 €. Meikkivoiteita on viisi sävyä, noin 29,90 €. Karitevoi, ruusuvaha ja avokadoöljy suojaavat ihoa kuivumiselta. Kylläisyyden tunnetta lisäävä glukomannaani on ns. Levitettäessä tuoksu on aluksi sitruunainen, jota seuraa kookos ja vanilja. Hauschka meikkivoiteissa on nyt uudet värisävyt ja peittävämpi tulos. Purkissa 125 tai 380 tablettia, hinnat 15 ja 47 €, www.hyvanolonmaailma.fi Jaksamisleipä-proteiinileivät eivät anna tehojen loppua JAKSAMISLEIPÄ Chia Omega-3 sisältää GMOvapaata ja idätettyä täyssoijaa, omega-3-rikkaita chia-siemeniä, spelttiä ja Ruususuola-kristallisuolaa. Tehostaa muistia ja oppimista. Jaksamisleipä ei sisällä lisäaineita, 200 gramman paketti noin 4,40 €, www.masajo.fi. Meikkivoide peittää ja hoitaa AIKAISEMPIIN MEIKKIVOITEISIIN nähden uudistuneissa Dr. Hauschka-kosmetiikkatuotteiden klassikko. Boostia aivotoiminnalle BOOSTMAX TOIMII TODELLISENA aivotoiminnan tehostajana oli kyseessä sitten mikä tahansa virkeyden tarve. Erinomainen välttämättömien aminohappojen lisä myös kaikkein herkkämahaisimmille. geeliytyvää eli vesiliukoista kuitua, jolle on ominaista kyky sitoa itseensä runsaasti vettä. Runsas ruusuvoide hoitaa ihoa RUUSUVOIDE ON Dr. Denttabseissa ei ole koostumuksen muokkaajia, valkaisuaineita, vaimennusaineita eikä sideaineita. Lisäksi urheilijoille BoostMax tarjoaa eväät huipputreeneihin äärimmäisen tiivistetyssä muodossa. Perinteisissä hammastahnoissa on 50 % vettä. Sitruuna-sitruunaruoho vartaloöljy 75 ml, noin 22,50 €. Tuoteperheestä löytyy myös gluteeniton vaihtoehto. Ruusun, rohtosalkoruusun ja mäkikuisman yhdistelmä vahvistaa ihoa. Dr. Kesällä, kun iho ei tarvitse suojaa pakkaselta ja viimalta, kevyempi voide olla miellyttävämpi käyttää. Virkistävä sitruunainen öljy ihon kiinteyttämiseen VIRKISTÄVÄ, SITRUUNAINEN Dr.Hauschkan Lemon Lemongrass Vitalising Body Oil kiinteyttää ihoa. Ruusun terälehdistä ja villiruusun marjoista saatavat kallisarvoiset uutteet tasapainottavat ihoa ja edistävät sen uusiutumista
Höyhen-kortissa sanotaan: Tämä kortti kertoo, että yksisarviset ovat lähelläsi. Se imeytyy nopeasti ja jättää ihon pehmeäksi ja joustavaksi. Ruusun tuoksu säilyy iholla pitkään TERTIN KARTANON IHOA HELLIVÄ Ruusuvoide on 100% luonnon luomutuote, joka kosteuttaa, hoitaa ja suojaa. Esikypsytetyt pastat on pakattu veteen 200 g annospusseihin. 89 . Pitkään kestävä kylläisyyden tunne vähentää syömistä ja siten myös vuorokaudessa nautittujen hiilihydraattien kokonaismäärä laskee. fi, Ruusuvoide maksaa 18,90 €. Yhdestä pussista saa 2–3 annosta lisukkeista riippuen. Se puhdistaa ihoa epäpuhtauksista sekä häivyttää ja vaalentaa eri syistä johtuvia ihovaurioita. Avaa sydämesi yksisarvisten opastukselle YKSISARVISET JA MUUT TAIAN. Koristeena myslissä on ruiskukan terälehtiä. Lavera Pore Refining Moisturising, noin 17,05 €. Tarhakotilon erittämä seerumi huolehtii ihoon syntyvien vaurioiden korjaamisesta hämmästyttävän nopeasti. Aamiaisella ilahduttaa Tertin kartanon Kukkaismysli, jossa maun antavat suomalainen täysvilja ja Tertin kukkaishunaja. Se sisältää runsaasti etanaseerumia, joka aktivoi ihoa korjaamaan vaurioita, kuten arpia, pigmenttiläiskiä, venymäjälkiä, ja aknen aiheuttamia ihovaurioita. Kokeile myös Ruusuntuoksuista käsidesiä sekä Ruusuteetä. Erityisen hellävarainen, sinkkiä sisältävä koostumus kirkastaa ja tasoittaa ihoa ja puhdistaa ihohuokosia ärsyttämättä ihoa. Mukana on myös 28-sivuinen opaskirjanen. Nauru-kortin viesti kuuluu: Nauru houkuttelee yksisarvisia paikalle. Mattapinta iholle koko päiväksi LAVERA MATTIFYING BALANCING CREAM on sekaiholle tarkoitettu, luomuraaka-aineita sisältävä, ihoa tasapainottava voide, joka antaa iholle pitkäaikaista kosteutusta ja mattapinnan koko päiväksi. Jokaisessa kortissa on erilainen kuva yksisarvisesta, viesti ja voimalause. Diet Food Pastat on valmistettu kylläisyyden tunnetta lisäävästä glukomannaani-kuidusta. Pakassa on 44 korttia. Mikäli uutteen ominaisuudet mahdollistavat, lopullisessa uutteessa alkoholi on korvattu kasviperäisellä glyseriinillä, jolla on vaikuttavia aineita suojaava ja säilyttävä ominaisuus. Nämä luonnon yrttiuutteet on pakattu pulloihin, jotka sisältävät pipetin helppoa annostelua varten, www.naturamedia.fi Palkittu voideklassikko ETANASEERUMILLA ON VOIMAKKAASTI ihoa uudistava vaikutus. Pastalla kilot kuriin VAIHTAMALLA PERUSPASTAN Diet foodiin pasta sisältääkin tasan NOLLA nettokaloria. Tertin kartanon verkkokaupassa, www.tertti. Tuloksena on kirkkaampi, kuulaampi ja sileämpi iho. Kortit ovat suomenkieliset. Sen arvokkaat ominaisuudet saadaan hoitokosmetiikan käyttöön hellävaroen käsin keräämällä, etanoita ei siis vahingoiteta. . Taivaankaari myy kortteja nettikaupassaan hintaan 21,25 €, www.taivaankaari.fi. Hinta noin 4,80 €, www.hyvanolonmaailma.fi Vaikuttavat aineet vakioituna SORIA NATURAL YRTTIUUTTEITA on saatavilla yli 50 eri rohdoksesta uutettuna. Mattifying Balancing Cream, noin 21,45 €. Natura Median täyteläinen Regenerating Cream sopii kaikille ihotyypeille. Suurin osa niistä on vakioitu vaikuttavien aineiden mukaan, jolloin uutteen vaikutus pysyy aina samana. Love sun, stay safe! NATURA MEDIAN SUNCAROTENkapseleiden sisältämät luonnolliset lykopeeni ja astaksantiini muodostavat tehokkaan yhdistelmän syvemmän rusketuksen saavuttamiseksi. Tuotteeseen on lisätty myös tutumpi rusketuksen edistäjä, porkkanasta saatava beetakaroteeni. Ihon epätasaisuuden tasoittuvat samalla, kun finnit ja mustapäät vähenevät. OMAISET valo-olennot ovat valmiita auttamaan ja opastamaan Diana Cooperin tekstittämien ja Damian Keenanin kuvittamien suloisten korttien välityksellä. Tertin kartano Mikkelissä 5-tien varrella tunnetaan paitsi ruusuistaan myös ruoastaan ja vieraanvaraisuudestaan. Voide tarjoaa optimaalisen kosteutuksen ja kirkastaa ihon sävyä. Dermatologisesti testattu voide on ihanteellinen meikin alle ja yövoiteena. Ruusuvoide sopii kasvoille ja koko vartalolle. Minttu ja takiaisuute kosteuttavat ja kirkastavat ihoa LAVERA PORE REFINING MOISTURISING FLUID on rasvoittuvalle ja epäpuhtaalle iholle tarkoitettu, luomuminttua ja -takiaisuutetta sisältävä kevyt, ihoa kosteuttava emulsio
Superahva otsonoitu oliiviöljy on tarkoitettu kynsisienen ja jalkasilsan hoitoon. Kaikki Melliksen Silvaja Sauna Arctica-tuotteet ovat NaTruen sertifioimaa luonnonkosmetiikkaa. bromyalgia ja hermokivut – krooniset sairaudet ja suoliston tulehdustilat – syöpäsairauksien tukihoitona – diabeteksen tukihoitona – sydänja verisuonisairaudet – haavanhoito (vain JKL). Pakkauskokoja on kaksi: 5x50 valmiit annospussit laatikossa (noin 15 €) ja 908 gramman pussi (noin 34€). Siitä puristettua siemenöljyä jo antiikin roomalaiset käyttivät hieronnassa. Tuote on makeutettu stevialla. Camelina sativa on ikivanha öljykasvi. Melliksen Ikikelpo Saunavoide–Mäntyterva &Hunaja puhdistaa, uudistaa ja tasapainottaa ihoa. Musta väri on poistettu, joten tuote on helppokäyttöisempi. www.otsoniterapia.net Milloin Otsoniterapeutille hakeudutaan. parantavavoima.com Kansanparantaja Reijo Välkkynen Aito ja luonnollinen PARANTAVA VOIMA Hoidon tukena vanhan kansan tiedot/ rohdot. Tuote on saatavana Luontaistuntija-liikkeistä sekä apteekeista ja erikoisliikkeistä, noin 10€. Verkkokaupassa www.otsoniterapia.fi O-LIVe Feet, 100 ml, maksaa 25 € ja O-Live supervahva otsonoitu oliiviöljy, 50 ml, 22 €. 90 Koko ruokaympyrä kerralla VOIMARUOKA 360 WHOLEFOOD sisältää laadukkaan heraproteiinin lisäksi useita erilaisia superfoodeja. Antioksidantti E-vitamiini puolestaan suojaa solujen seinämien rasvahappoja härskiintymiseltä. p. Aromas Artesanales de Antigua Floral -sarjan nestemäinen käsisaippua puhdistaa ja hoitaa käsiä jättäen niihin kevyen kukkaistuoksun. O?LIVE® TREATMENT ?SARJAN Supervahva otsonoitu oliiviöljy on suunnattu erilaisten ulkoisten iho-ongelmien ja infektioiden hoitoon. Voide tekee käsien ihosta pehmeän, hyvin hoidetun ja kevyesti tuoksuvan. Rentoutusta lihaksille, rauhoitusta mielelle MELLIKSEN CAMELINA HIERONTALOTION – Valkoturve & KarpaloHunaja -tuotteen sisältämät valkoturveuute, mesiangervoja camelinaöljy rauhoittavat mieltä ja rentouttavat lihaksia. O-Live Feet ei ole tarkoitettu kynsisienen hoitoon, vaikka sisältääkin runsaasti otsonoitua oliiviöljyä. Tervaa ja hunajaa TERVA KUULUU SUOMEN perinteisen kesän tuoksuihin ja tunnelmaan. Tuote on saatavana Luontaistuntija-liikkeistä sekä apteekeista ja erikoisliikkeistä. Terva, mesiangervo ja hunaja tuovat apua kutinaan, lihasja nivelkipuihin sekä edistävät lihasten palautumista rasituksen jälkeen. TUURISTA, maisemasta ja tuoksuista inspiraationsa saanut Aromas Artesanales de Antigua Hand Cream -käsivoide sisältää luonnollista karitevoita, joka kosteuttaa, ravitsee ja hoitaa käsiä. Yliopistonkatu 24 A, 40100 Jyväskylä. – kivun hoito mm. Makuina vanilja ja suklaa. Valkoturpeen ominaisuudet ja tehoaineet ovat kuitenkin samat: se tuo helpotusta väsyneille jaloille lihasjännitysten hoitoon. Monelle se tuo mieleen muistoja aikojen takaa lapsuudesta. Otsoniterapialla tarkoitetaan hoitomuotoa, jossa otsonikaasua käytetään lääkeaineena monenlaisin menetelmin. Kynsisieni kuriin Kukkaistuoksua käsille ANTIGUAN ARKKITEH. 60 ml:n tuubin hinta on noin 7,40 € . Se on tarkoitettu ulkoisten oireiden hoitoon, kuten kovettumiin, hiertymiin ja muihin ruhteisiin ja yleisesti jalkojen hyvinvointiin. Beetakaroteeni ja E-vitamiini suojaavat ihoa ja edistävät rusketuksen syntymistä PHARMA NORD BIO?KAROTEN + E sisältää beetakaroteenia, joka edistää ruskettumista sekä E-vitamiinia, joka suojaa ihosoluja hapettumisstressiltä. Beetakaroteeni on voimakas antioksidantti, joka riisuu aseista auringon vahingolliset vapaat radikaalit. Camelina Hierontalotionin valkoturveuute on valmistettu suomalaisesta mustasta, hoitoturve-luokituksen saaneesta turpeesta. Tervaa onkin kautta aikojen käytetty saunassa sekä tuoksun että hoitavuuden takia. Kun tavalliset lääketieteen keinot eivät riitä tai tarvitaan tukihoitomuotoa. Imeytymisen tehostamiseksi antioksidantit on liuotettu soijaöljyyn. Myynnissä apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa. 0400 580 477 www.kaarinakrogerus. Esimerkiksi suklaanmakuinen tuote sisältää yli 40 % heraproteiinia, manteleita, kaakaota, kookosmaitojauhetta, pellavansiemenjauhoa, auringonkukansiemeniä, seesaminsiemeniä, chiansiemeniä, psyllium-kuitua, kurpitsansiemeniä ja ravintohiivaa. 500 ml:n pumppupullo maksaa noin 10,90 € . O-LIVe Feet on vedetön, otsonoidun oliviöljyn, mehiläisvahan ja valkovaseliinin seos. Keskusteluapua eri elämäntilanteisiin 050 336 8425, ilt. Vastaanotto myös Helsingissä. 60 kapselia, suositushinta noin 8,95 € tai 150 kapselia, suositushinta noin 14,95 €. Camelina-siemenöljy sisältää runsaasti omega-3 -rasvahappoja. Hinta noin 15,50 euroa. Esim. Käy myös päänahan hoitoon
Voide ehkäisee tiukkojen urheiluvaatteiden ja esimerkiksi sykemittarin nauhan aiheuttamia hiertymiä. Kaikki uutuustuotteet ovat hypoallergenisia sekä dermatologisesti ja kliinisesti testattuja. FootCare Cream saa karhean kuivat jalat tuntumaan pehmeiltä ja sileiltä. Tehosta suosikkituoksuasi levittämällä Aquaphoria esim. Saippuat on pakattu kauniisiin peltirasioihin, joissa voi myöhemmin säilyttää arjen pikku aarteita. Tuoksuvaihtoehdot: Wild Tulip, Red Rose, Magnolia Blossom ja Daffodil Flower. Kolmeen kertaan jauhettu koostumus takaa saippuoiden korkealaatuisuuden. Rakon päälle levitetty voide ehkäisee rakon pahenemista ja lievittää kipua. Smoothing Foot Scrubin saksanpähkinä ja ananasuute kuorivat hellävaraisesti karhean ja kuivan ihon. Näin tuoksu säilyy ihollasi pidempään. Runsaasti beetakaroteenia ja E-vitamiinia sisältävä hoitoöljy ravitsee ihoa sekä syventää ja pidentää rusketusta. Eucerin Aquaphor Soothing Skin Balm on myynnissä apteekeissa, 40 ml:n tuubi noin 8,90 €. Sisältää runsaasti beetakaroteenia ja E-vitamiinia. Age Defying Hand Creamissa oleva kaakaovoi kosteuttaa ja pehmentää ihoa. Muutama vinkki Aquaphorin käyttömahdollisuuksista: Aquaphor auttaa myös silloin, kun kengät hiertävät jalat rakoille. Myrttikasveihin kuuluva Rosemyrtle ja rantakukkakasveihin kuuluva Woodfordia Fruticosa auttavat lisäämään ihon elastisuutta ja vähentämään juonteita ja ryppyjä käsissä. Nourishing Hand Creamin mantelija oliiviöljy sekä auringonkukan siemenöljy jättävät pitkään kestävän kosteuden tunteen käsille. Iloista ja aurinkoista kesää!. 150 gramman saippuat maksavat noin 9,90 € NAINEN JA MIES pääosassa seuraavassa Luontaisterveyslehdessä TEEMOINA: Kuukautiskierto, vaihdevuodet ja hormonit Miehen terveys Gynekologiset ja urologiset sairaudet Mukana syyskauden kurssija tapahtumakalenteri Seuraava numero ilmestyy elokuun puolivälissä. Karitevoi varmistaa saippuoiden hoitavuuden. Kukkakimppu kylpyhuoneeseen Ilahduta itseäsi tai ystävääsi Floral Bouquet -palasaippuoilla. Aprikoosin ja viinirypäleen siemenöljyt ravitsevat ja hoitavat ihoa pitäen kädet pehmeinä ja sileinä, 50 ml, noin 2,95 €. Tuotteen hunajalla ja kurkumauutteella (Turmeric) on tehokas antibakteerinen vaikutus. Himalaya Herbalsin hoitotuotteet käsille ja jaloille Kulttisarja Himalaya Herbals hoitaa nyt myös kädet ja jalat. Palasaippuoiden tuoksut ovat virkistäviä ja pitkäkestoisia. Sarjaan on lanseerattu kaksi käsivoidetta, jalkojen kuorintavoide sekä jalkavoide. Tee oma vartalonkuorintavoide sekoittamalla merisuolaa Aquaphor-voiteeseen. Intianmerantipuu (Sal Tree) ja rohtosarviapila (Fenukgreek) ehkäisevät tulehduksia, 50 ml, noin 7€. Tuote on hajustamaton, www.villiyrttipuoti.fi Parhaaksi voidekaveriksi kehuttu USA:SSA MYÖS LÄÄKÄRIT suosittelevat Eucerin Aquaphor Soothing Skin Balmia, sillä se hoitaa tehokkaasti ihoa ärsyttämättä sitä turhilla lisäaineilla. ranteen sisäpuolelle ja suihkauta voiteen kohdalle tuoksuasi. Aloe vera ja kookos rauhoittavat ja kosteuttavat, 75 g, noin 4,40 €. Hajusteeton, väriaineeton, alkoholiton ja säilöntäaineeton voide sopii myös atoopikoille ja allergikoille. Spiked Ginger Lily (inkiväärin sukuinen kukkakasvi) ja galanganjuuri auttavat suojaamaan ihoa vahingollisilta UV-säteiltä, 50 ml, noin 2,95 €. 91 Porkkanakehäkukkaöljy syventää ja pidentää rusketusta VILLIYRTTIPUODIN PORKKANAKEHÄKUKKAÖLJY on ympärivuotiseen käyttöön tarkoitettu koko kehon hoitoöljy, se sopii myös kasvoille
– Nordic Health -suihkeista tiedetään, että ne oikeasti imeytyvät. Hän lähti pohtimaan, mistä moinen johtuu. Bister kertoo, että tutkimusten mukaan nimen omaan Nordic Health ulkoiset magnesium-suihkeet imeytyvät huomattavasti tehokkaammin kuin sisäiset magnesiumvalmisteet. Myöskään kaikki hyvältäkin vaikuttavat aineet eivät välttämättä imeydy yhdessä, vaan saattavat jopa estää imeytymistä. Suolistoja vatsaongelmat sekä monet lääkkeet, esimerkiksi mahahappo-, diabetesja lukuisat muut lääkkeet voivat heikentää olennaisesti ravinteiden saantia ja imeytymistä. Tamperelainen Amplia Klinikka on vuosien ajan mitannut potilailtaan muun muassa B12ja D-vitamiinipitoisuksia sekä muita ravinteita. – Näin ei kuitenkaan ole, vaan tuotevalmistus vaatii tarkkaa työtä ja tutkimusta, jotta imeytyminen limakalvon kautta oikeasti tapahtuu. Ravinteen on oltava sellaisessa koostumuksessa ja muodossa, että se pääsee imeytymään vatsa-suolistohaasteiden läpi. Tutkimalla tuotteen imeytymistä kokonaisella tuotteella kaikkine ainesosineen saadaan selville myös se, miten raaka-aineiden synergia keskenään toimii, Bister korostaa. – Ongelma oli helppo jäljittää suolistoon ja lääkkeisiin, joilla on dramaattinen merkitys ravinteiden imeytymisessä. – Lääkkeiden ja suolisto-ongelmien lisäksi ravintoaineiden imeytymistä voivat heikentää myös esimerkiksi ravintolisissä käytetyt, pääainesosan kanssa sopimattomat, makeutusaineet tai muut lisä-aineet. Suihkemuotokaan ei takaa imeytymistä, vaan sekin on tutkittava, jotta imeytymisestä voi olla varma. – NordicHealth -tuotteet ovat koostumuksessa, jossa imeytyminen tapahtuu. 92 ??TUOTEUUTISET Ravinteen imeytyminen ei ole itsestäänselvyys. Ihon kautta magnesium välittyy tehokkaasti kaikkien hermotusten ja lihasten käytettäväksi. Tehon ja imeytymisen tietää myös siitä, että magnesiumsuihkeemme laukaisevat lihaskrampin alle minuutissa. tabletti-, kapselitai tippamuotoisia D-vitamiinivalmisteita, eivätkä vitamiinitasot, isoinakaan annoksina, nousseet riittävälle tasolle. – Tutkimuksissa tarkastellaan aina kokonaisen tuotteen, eli siis valmiin tuotteen imeytymistä, ei sen yksittäisten ainesosien. – Amplia Klinikalla on huomattu, että ravinnetasot ovat usein pelkällä ravinnolla tai tabletti/ kapselimuotoisia ravintolisiä käyttämällä aivan liian alhaiset. Bister kertoo, että Nordic Health -tuotteet soMinna Bister on havahtunut asiakkaiden ravinteiden imeytymishaasteisiin nähtyään lukemattomia ravinnemittaustuloksia.. Esimerkiksi sinkkisuihkeen kanssa on tehty töitä monta vuotta, mutta hyvin imeytyvää kokonaisuutta ei ole vielä löytynyt, Bister kertoo. Apuhan tulee vain ravinteesta, joka imeytyy! Kokonaisen tuotteen imeytymistä tutkitaan Nordic Health -vitamiinija magnesiumsuihkeiden imeytymistä on Epäiletkö ravinteiden imeytyvän huonosti tutkittu Cardiffin yliopistossa, Englannissa. Bister on havahtunut asiakkaiden ravinteiden imeytymishaasteisiin nähtyään lukemattomia ravinnemittaustuloksia. Näin sanoo Nordic Health Spraysin toimitusjohtaja Minna Bister, yli 30 vuotta terveystuotealalla työskennellyt fytonomi ja luontaistuoteneuvoja. Kaikkia ravinteita ei voi myöskään imeyttää limakalvolta tai iholta. – Asiakkaat käyttivät mm. imeytyy hyvin ihon läpi verenkiertoon suihkeen levityspaikasta riippumatta. Magnesiumin imeyttäminen ihon kautta on haastavaa. Kliiniset tutkimukset magnesiumja Dlux3000-suihkeesta ovat valmistumassa ensi talvena ja syksynä. Innostuin valtavasti Nordic Health -suihkeista, kun ymmärsin sen, että ne imeytyvät tutkitusti eri imeytymisreittiä ja nämä imeytymishaasteet päästään ohittamaan niillä. – Vitamiinisuihkeemme puolestaan imeytyvät hyvin ja tutkitusti suoraan suun limakalvoilta verenkiertoon, jolloin vitamiinitasot veressä nousevat nopeasti, Bister toteaa. – Ulkoiset suihkeet levittyvät suoraan verenkierron kautta, jolloin esimerkiksi suoliston ongelmat ja lääkkeet eivät pääse haittaamaan imeytymistä. Nordic Health suihkeita käyttämällä klinikan potilaiden vitamiinitasot on saatu nousemaan nopeasti, Bister kertoo. Iholle suihkutettava magnesiumsuihke veltuvat myös lapsille ja raskaana oleville sekä vegetaristeille. Moni luulee, että jos valmisteen imeskelee tai ottaa nesteenä, se automaattisesti imeytyy limakalvolta. Positiivisia tutkimustuloksia Tutkimustulokset Cardiffin yliopistosta ovat olleet positiivisia
1992. Tuote laukaisee krampit alle minuutissa! Hyvään uneen Univaikeuksia. Toivoisin, että Sinä olet henkisellä tiellä, lapseton sekä iältäsi max. Jos olet köyhä, niin se ei haittaa mitään. Mitä enemmän haasteita on suolistossa tai happovaivoja ja happolääkityksiä, sen haasteellisempaa B12-vitamiinin imeytyminen tableteista tai tipoista on. Elämä on aivan loistavaa! Minulla on vihreät silmät, mustat kulmat sekä elämä ja tukka edessä. Tilaisuuden yhteydessä julkistetaan myös Vuoden RUUSU ja Vuoden RISU palkinnon saajat. Luonnon magnesiumia tehostavat valmisteen kamomilla, bergamotti, myskisalvia sekä eteeriset öljyt. Uusi tapa tankata magnesiumia Kaikille ihotyypeille sopiva Magnesium Body Butter sisältää 100% puhdasta Zechstein Inside® -luonnonmagnesiumia. Dermatologisesti testattu, kuivaja herkkäihoiselle sopiva tuote sopii myös lapsille kasvukipujen ja kramppien lievittämiseen. Nimim. Magnesium on tärkeä ainesosa ihon solujen uusiutumisessa sekä kimmoisuuden säilyttämisessä. Kevyessä ja litteässä matkapakkauksessa on puhallettava allas ja hiutalepussi. 20 suihkausta sisältää 150 mg magnesiumia. ja www.kansanlaakintaseura.?. Olen ollut kauan pois työelämästä. Nyt Swamijin Armosta sekä omilla toimilla olen saanut hyvän terveyden takaisin. Sanotaan, että tablettimuotoisesta B12-vitamiinista ja ravinnosta suoliston kautta imeytyy alle 1%. Yhdessä teelusikallisessa on 90 mg magnesiumia. Heräiletkö yöllä. Uni/rentoutus Magnesium auttaa nukkumaan normaalisti ja luonnollisesti. 93 Kromi ja vihreä tee auttavat B12-vitamiinin imeytymisessä BOOST B12-suihkeessa on tukiaineena kromi ja vihreä tee, jotka auttavat valmisteen imeytymisessä sekä toimivat verensokeria tasaavina ja energisyyttä lisäävinä. Yöhikoilua. Tarkemmat ohjelmaja aikataulutiedot: www.terveysjarjesto.. 44v. “Murali Krishna” Ystävälliset vast: “Murali Krishna” c/o Luontaisterveyslehti, Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari. ETSIN NAISHENKILÖÄ KIRJEENVAIHTOON Olen suom. Tämä ihoa hellivä ja kosteuttava tuote sisältää magnesiumin lisäksi karitevoita, kaakaovoita, kookosöljyä sekä E-vitamiinia. Kävin “Baban luona” Intiassa v. Virkistää väsyneet ja turvonneet jalat mm. Magnesium toimiikin samalla sisäisenä ryppyvoiteena. Jos olet kaunis, niin sekin kyllä käy. Erinomainen myös vauvojen ja pikkulasten kylpyihin, sillä jo muutamalla hiutaleella on rauhoittava vaikutus. Uni/rentoutus Magnesium on tehokas myös kuukautisja vatsakramppeihin. Dermatologisesti testattu magnesiumsuihke sopii myös lapsille Nordic Health Spraysin Sensitive magnesiumsuihke sisältää 100% puhdasta Zechstein Inside® -luonnonmagnesiumia. Stressiä. Tuotteet puhdistavat kehoa ja poistavat raskasmetalleja. Magnesiumkylvyt virkistävät väsyneet jalat Nordic Health Spraysin käsille, jaloille ja koko keholle sopivat magnesiumkylvyt toimivat hyvin magnesiumin tehotankkaukseen ja auttavat samalla lihasten palautumisessa. 45v mies, Sri Sathya Sai Baban seuraaja. Amplia Klinikka suosittelee potilailleen B12suihketta, koska se imeytyy hyvin. treenien ja matkustamisen jälkeen. Lisätietoja: toimisto@stjry.?, p. luennot Kalevalainen jäsenkorjaus kipujen poistajana sekä dosentti, biolääketieteen tutkija Kirsi Vaalin luento unihäiriöiden hoidosta. Vaikeuksia rentoutua. 044 355 8540 SuomiPORIna -terveystapahtuma 17.7.2015 Porin Nuorisotalolla Jazzien aikaan Tapahtumassa mm
045 161 9896 Luontaiskammari Lulla Lohjalla ja Espoossa Hermoratahieronta, perinteinen jäsenkorjaus, ayurvediset hieronnat ja vyöhyketerapia www.luontaiskammari.com Takasenkatu 50, Lohja, Puh. Palveluhakemisto Palveluhakemisto 94 Kurssit ja koulutus Kurssit ja koulutus Biohammaslääkärit Homeopatia Hammaslääkäriasema FOSSA Oy Pieni Roobertinkatu 16 A 00120 Helsinki puh. Hammaslääkäri Riitta Linko, erikoisalanaan biohammaslääketiede. 044 020 4414 Hammaslääkäriasema Clinident puh. 09-6962990 www.fossa.fi Perusja erikoishammaslääkäripalvelut,hammashoitoa myös sedaatiossa. Purenta tasapainoon T-Scanilla. Vastaanotollamme on myös uusimmat valkaisumenetelmät sekä suuhygienistipalvelut. Terveytesi ja hyvän elämän edistäjä! Rosen-menetelmä -kosketusta keholle ja mielelle Tutustu kurssitarjontaamme! Kurssit ovat avoimia kaikille menetelmästä kiinnostuneille, kouluttautumismielessä tai oman kasvun kannalta www.rosenmetodi. 044 386 1161 Circlum Farmasia PUR Hyvinvointikauppa Urho Kekkosen katu 8 Helsinki (Kamppi) PUR Farmasia Hämeentie 7 Helsinki (Hakaniemi) www.pur-kauppa.fi www.terveyskauppa.fi Weledan rakennekalkki (Aufbaukalk) klassikko vuodesta 1923! Viikonloppukoulutusta Helsingissä Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terve (ma, ke ja pe klo 9-12.00) Luontaishoidot ja terapiat Medi-Sound/ Suomen Akatemia SYVÄRENTOUTTAVAN METODIN KOULUTUS Taso I (2pv ) la-su 5.-6.9. Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Annakatu 29, Helsinki www.homeopatiakeskus.. p. 2015 Päivityskoulutus valmistuneille 12.-13.9. Helsinki, Malmi www.medi-sound.fi info@medi-sound.fi P.040 7547462 Peter Hess Ihana Autuutta aivoille Kreetalla -matka viininkorjuun aikaan 12.-19.9.15 Katso heti lisää. 010 322 4010 www.clinident.
0700-51-910 2,04 € min + pvm Carita Elo PL 64, 00981 Hki Tulkintaa Intuitiivinen näkijä SEIJA HOLM ratkaisee vaikeatkin ongelmasi jo yhdellä puhelinsoitolla. ST V Vesihoitojen erikoistuminen 14-15.11. www.lkl.. Saunaterapiakoulutus ja -tuotteet Terveyspalvelut Luontaishoidot ja terapiat Kanavoin Sinulle energiaa. ST IV Kuppauksen perusteet 12-13.9. Ravitsemus, Natura Media ja Saunaterapian suvijuhlat Kirjalassa. Erityisalana ihmissuhdekriisit, ahdistus ja masennus. Humalistonkatu 14 Turku | www.apila.net Lääkäripalvelu Apila Oy Lääkäreiden ja terapeu ien vastaanotot Homeopaa ikoulutus Vastaano o 010 320 3800, vastaano o@apila.net Apilan Putiikki Homeopaa iset valmisteet, vitamiinit, hivenaineet, ravintolisät ja luontaistuo eet 010 320 3802, kauppa@apila.net Apilan Tukkukauppa jälleenmyyjille 010 320 3801, tukku@apila.net Apilan Homeopaa ineuvonta 0600 – 03230 (2 €/min) Hyvinvointia ja tervey ä sta PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970 Intuitiivinen elämänpolun tulkki KIRSTI-MARIA Sinun persoonasi, tulevat vuodet, nimi lapselle, parisuhde, työ, talous, terveys. Ekoelo Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti Kotoillen 3/2015 6,70 Eettinen kuluttaminen vaatii paljon tietoa Luontomatkailusta ekoelämyksiä Auringonkukka parantaa maan Siirrä villivihanneksia juurakkoina Kevät kutsuu hortoilemaan Herkkuja pöytään omasta maasta Aina ei tarvitse ostaa – vaatteitakin voi lainata Ekokaupat kiinnostavat kuluttajia yhä enemmän Lauluntekijä ANSSI KELA: Kaikilla on vastuu! Extrahinta 3,90 Vastuullisen kuluttajan trendilehti Ilmoittautumiset ja loput koulutuspäivät löydät sivuilta www.saunaterapia.com Tervetuloa mukaan osaavaan joukkoomme. Palveluhakemisto 95 Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. 0700-94010 (2,21/min) www.nimionenne.com. 0700-92838 2.31€ (min+pvm) PL 105 /10650 T:s Star.m.s. Merja Pihlajamäki 040-7298243 Mervi Hongisto 050-5885013 Saunaterapiaa Suomeen Parkano/Turku 6-7.6. Katson sekä mennyttä että tulevaa
puh. 019-338 206 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly Detox jalkapohjalaastari Tehostaa nestekier toa, poistaa kuona-aineita, tur votusta ja pahaa oloa. 019-338 164, 338 216, 0500 316 119, fax. Palveluhakemisto 96 Tuotteet Tuotteet ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. medicos nettex.fi Puh. FI @ nettex. WWW. 040-547 6133 A lk u p e r ä n n i e • kiinnitetään yöksi jalkapohjiin • itsehoito kotona tai hoitolassa • 5 yön hoitokuuri 3-4 krt/vuosi • 100% luonnontuote, 33 yrttiä • patentoitu ja palkittu tuote 4/2015 7,10 Sielun Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti peili Suomalaisen taiteen syväjuurilla: Ota talteen! Kurssit ja tapahtumat * Aistikas aamu Ainolassa * Hengähdyshetki Halosenniemessä Ihmeiden Oppikurssi: Jumala on määrännyt, että tehtäväsi on olla onnellinen Ympäristötekijät, huono ravinto ja negatiiviset ajatukset rasittavat Puhdistuskuuri hoitaa kehoa ja mieltä Lemmenrohdot rikastuttavat erotiikkaa Ruiskukan energiat täynnä elämäniloa ja nautintoa Afroditen asialla Venuksen Sielukasta asiaa henkisestä hyvinvoinnista! villiyrttipuoti Suomalaisista villiyrteistä, marjoista ja luomuviljellyistä kasveis. Auttaa uneen
45 Kokemusten kattava kirjo luontaisterapioiden hyödyistä Uudet terapiatuulet maailmalta Turvallinen odotus, synnytys ja imetys 8/15 Ikääntymisen erikoisnumero 20.11. Lehti on laaja-alainen, täysin nelivärinen ja lähes satasivuinen aikakauslehti, joka ilmestyy 6 kertaa vuodessa! Meidän Koira ilmestyy kolmatta vuottaan. tai puh. ILMESTYMISAIKATAULU JA AINEISTOPÄIVÄT Nro Teemat Ain.pvä Ilm.vko 5/15 Kuukautiskierto, vaihdevuodet ja hormonit 29.7. 09-2569 108 KOIRA Meidän 3/2015 6,30 LAP SIPERHEIDEN STA FF I Jekku haistaa putkivuodot Turkki pysyy hyvänä viikoittaisella pesulla Bostoninterrieri Orvokki opettaa hampaidenpesua Rokka ja Kippari lähtevät Tansaniaan pelastamaan norsuja Sokea mopsi pärjää oman emännän avulla Pentutreffeillä ilo ylimmillään! KIKE ELOMAAN nallemaiset akitat 4,90 ERIKOISHINTA Ekoelo Uutuuslehti Ekoelo esittelee vaihtoehtoja, miten nykyajan ihminen voi tuoda jokapäiväiseen arkeensa arvovalintoja, jotka tukevat elämäntapaa: Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti. 40 II tyypin diabetes Suolisto Lasten terveys Messunumero 7/15 Terapiat -erikoisnumero 16.10. Tilaushinnat: Kestotilaus 40€, määräaikainen tilaus 45€ Tilaa lehti www.ekoelo.?, tilaukset@karprint.. Hevosmaailma kertoo kuulumisia raviradoilta, ratsastuskisoista ja hevostaloudesta. 50 Muisti Aivot Oppiminen Rasvahapot Helli, elä ja harrasta! Meidän Koira Meidän Koira on erinomainen asiaja viihdelehti koko perheelle. 09-2569 108 3/15 6,20 Erikoishinta 4,90 Kuninkuusraveissa kortit levällään Kesä täynnä hevostapahtumia Luomutar vuoden 2015 työmestari Kesä täynnä syntymisen ihmeitä Aina ei kaikki sujukaan: Rotuesittelyssä shire ja cladysdale: Jättiläiset soveltuvat yleishevosiksi Tärkeintä on tietää, että matolääke tehoaa Ellin varsa kuoli Pimennetty pihatto suojaa polttiaisilta Ekoelo Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti Kotoillen 3/2015 6,70 Eettinen kuluttaminen vaatii paljon tietoa Luontomatkailusta ekoelämyksiä Auringonkukka parantaa maan Siirrä villivihanneksia juurakkoina Kevät kutsuu hortoilemaan Herkkuja pöytään omasta maasta Aina ei tarvitse ostaa – vaatteitakin voi lainata Ekokaupat kiinnostavat kuluttajia yhä enemmän Lauluntekijä ANSSI KELA: Kaikilla on vastuu! Extrahinta 3,90 HOITO – RAVINTO – UUTUUDET – NEUVOT – VINKIT 2/2015 6,40 Silkkiturkkinen Kerttuli vuoden 2014 kotikissa Meille tulee pentu! Hoito Ravinto Tarvikkeet Kissaagilityssä riittää vauhtia! Kalle pelasti isäntänsä tulipalosta Cornish rexit Onni ja Bonus todellisia mammanpoikia Maatiaiskissojen asialla: Geenit saatava talteen TARJOUSHINTA 5,90 Verkkokaupastamme korkealaatuisia tuotteita kellon ympäri Tervetuloa nettikauppaamme. Ekoelo jalkautuu harrastus-, kurssija koulutustoiminnan pariin sekä kertoo ekologisista ja luontoa lähellä olevista vapaa-ajanviettomahdollisuuksista. Tilaushinnat: Kestotilaus 37€, määräaikainen tilaus 39€ Tilaa lehti www.meidankoira.?, tilaukset@karprint.. tai puh. Tilaushinnat: Kestotilaus 38€, määräaikainen tilaus 47€ Tilaa lehti www.hevosmaailma.?, tilaukset@karprint.. Palveluhakemisto 97 Tuotteet www.tuisa.. 050 411 1965 maahantuonti, tukkuja vähittäismyynti Saltair-suolaterapialaite parantaa vastustuskykyä ja puhdistaa huoneen ilmaa. Hevosmaailma ilmestyy 6 kertaa vuodessa tuhtina lukupakettina. tai puh. Ihmisen läheisimmästä ystävästä koirasta esittelemme jokaisessa numerossa rotuja, kasvatusta ja hoitoa. 34 Miehen terveys Gynekologiset ja urologiset sairaudet Syyskauden kurssija tapahtumakalenteri 6/15 Luonnonmukainen kauneus 8.9. Tehokas ja helppokäyttöinen. Tuisa Oy Aura p. Lehti esittelee myös erilaisia kissoja ja kissarotuja ja on mukana kissanäyttelyissä. Tilaushinnat: Kestotilaus 38€, määräaikainen tilaus 43€ Tilaa lehti www.kissafani.?, tilaukset@karprint.. Kissafani on siihen pieni korvike. Kissafani ilmestyy 6 kertaa vuodessa aina yhtä odotettuna lukijoidensa iloksi. Voidaan jäljitellä suolahuoneen olosuhteita kotioloissa. Tässä Luontaisterveyden teemat ja ilmestymisaikataulu vuodelle 2015 Ota yhteyttä ja pyydä tarjous! Kristiina Hattberg 09 413 97 370 kristiina.hattberg@karprint.. Rakkaus kissaan on monen kohdalla sammumaton, mutta kaikilla ei ole mahdollisuutta omaan kissaan. 09-2569 108 Hevosmaailma Hevosmaailma on hevosen omistajille ja kasvattajille suunnattu harrastelehti, jossa aina on runsaasti monipuolista ja ajankohtaista luettavaa kaikille hevosista kiinnostuneille. tai puh. 09-2569 108 Kissafani Kissafani on kissan ystävien ikioma lehti. Tutustu: Saltair.
luokan postimerkki Tilaan Luontaisterveys -lehden ___/___ 20___ alkaen itselleni lahjaksi Paperilehti kestotilaus Paperilehti määräaikaistilaus 12 kk Digilehti kestotilaus Digilehti määräaikaistilaus 12 kk Muutan tilaukseni kestotilaukseksi Irtisanon tilaukseni maksetun jakson loppuun Osoitteenmuutos alkaen ___/___ 20___ ajaksi ___/___ 20___ ___/___ 20___ Sukunimi Etunimi Lähiosoite Postinumero Postitoimipaikka Puhelin Sukunimi Etunimi Lähiosoite Postinumero Postitoimipaikka Puhelin. Kirsi Etula&Susanna Valkeapää-Ikola& Krista Keltanen: Mekkotehdas aikuisille (WSOY) Mekkotehdas aikuisille on mukaansa tempaava käsityöja kaavakirja onnistuneisiin ompeluhetkiin. Kirjallisuus opettaa ymmärtämään maailmaa ja itseään Katariina Vuori: Nokkonen Herkkuja ja hyvinvointia suomalaisesta superkasvista (Atena) Enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa, enemmän rautaa kuin pinaatissa, enemmän kalsiumia kuin maidossa ja enemmän piitä kuin lehtikaalissa – kotimainen nokkonen on ravinteiden tehopakkaus. Kuvat ovat Krista Keltasen. Kaloista kerrotaan tuntomerkit, elintavat, ravinto, lisääntymiskäyttäytyminen ja kasvu. Nokkossesonki ei rajoitu vain alkukesään: leikattu nokkonen tuottaa uutta versoa läpi kesän, ja kuivattu tai pakastettu nokkonen ilahduttaa ympäri vuoden. Kun mökkiverkosta löytyy ruutana, pasuri, toutain tai vimpa, kirja neuvoo, kannattaako siitä tehdä keitto, kalapullia vai graavitai savukalaa. Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan lukeminen on jopa parempi suoja sydänja verisuonisairauksia vastaan kuin terveellinen ruokavalio. Kaikki Suomen kalalajit ovat syötäviä. Silti moni herkullinen kala jää hyödyntämättä keittiössä. 98 & HUVIKSI HYÖDYKSI Lukeminen paitsi kasvattaa sydämen sivistystä, myös hoitaa sydäntä konkreettisestikin. Kalat on ryhmitelty sukulaisuuden mukaan alkukantaisista nahkiaiskaloista värikkäisiin simppuihin. Tuoreena, höyrytettynä, kuivattuna tai pakastettuna nokkonen on joustava kaveri keittiössä – neutraalin makuinen vitamiinipommi on helppo lisätä ruokaan kuin ruokaan. Mekkomallit ja ohjeet Mekkotehdas-blogista tuttujen Kirsi Etulan ja Susanna Valkeapää-Ikolan. Herkkujen ohella teos tarjoilee tietoa kotoisen ihmekasvin käytöstä lääkkeenä, ravintona ja kuitukasvina sekä antaa vinkkejä sen hyödyntämiseen myös puutarhassa ja kauneudenhoidossa. Kirjassa on kymmenen aikuisen mekon kaavat (koot 34–46) sekä yksi tytön mekon kaava. Nokkonen on noussut takapihan riesasta keittiön kunniavieraaksi. Kirjan upeat kuvat on kuvattu ympäri Suomen. Sakke Yrjölä & Hannu Lehtonen & Kari Nyberg: Suomen kalat (Kustannusosakeyhtiö Nemo) Suomen kalat opettaa tunnistamaan kaikki vesistöjemme 71 vakituista kalalajia sekä satunnaiset vierailijat. Kirjassa on myös ohjeita mekkomallien muunteluun sekä materiaalivalintoihin. Tietoa havainnollistavat Sakke Yrjölän upeat, yksityiskohtaiset piirrokset, mielenkiintoiset valokuvat, levinneisyyskartat, tuntomerkkipiirrokset ja kalan mitat. Kirja kertoo, kuinka maamme kalalajisto on aikojen saatossa muotoutunut, millaisissa elinympäristöissä eri lajit viihtyvät ja miten ne risteytyvät keskenään. Kuvissa nautitaan yöttömästä yöstä ja kurkistetaan kauniisiin koteihin. Paperilehti kestotilaus laskutusjakso 12 kk 56€ Paperilehti määräaikaistilaus 61€ Digilehti kestotilaus laskutusjakso 12 kk 44,80€ Digilehti määräaikaistilaus 48,80€ Tilaushinnat Käytä palvelukorttia, kun PALVELUKORTTI Karprint Oy ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli 3/2015 7,10 MASENNUS KURIIN Nirsk narsk! Luontaishoidoista apua lasten hampaiden narskutteluun Kauneus luo hyvinvointia Luonnonkosmetiikkaan luottava Helena Lindgren: Trendiruoka lehtikaali tiivistettyä ravintoa AIVOAUTUUTTAJA RAIJA KIVIMETSÄ: Stressi on aivomyrkkyä Hortoilu on parasta aivojumppaa Juhlanumero 25v Fibromyalgia kuriin luontaisin keinoin: Kasviksia ja liikuntaa 1
www.pappashop.. ENEMMÄN KOTIMAIS TA pH:n tasapainottaja pH Plus Emäsjuomajauhe 300 g Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta Edistää elektrolyyttitasapainoa Edistää hermoston normaalia toimintaa Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa Edistää normaalia lihasten toimintaa ja proteiinisynteesiä Edistää normaalia psykologista toimintaa Auttaa ylläpitämään normaalia luustoa ja hampaita Edistää normaalia verenpainetta ja veren hyytymistä Edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa Kotimaisen valmistajan huipputuote 2015 rohdosk asvi Vihreä tee 100 g Jauhemainen vihreäteeuute Erittäin vahva, EGCG pitoisuus 50 % EGCG on voimakas antioksidantti Tehostaa rasvanpolttoa lisäämällä energiankulutusta levossakin Tarjoaa kaikki vihreän teen hyödyt tiivistetyssä muodossa Todella riittoisa purkki HYVINVOINNIN edistäjä hyvinvointisi! Spiruliina 200g Superruoka Ravintorikas merilevä Monipuolinen ravintoaineiden lähde Korkea proteiinipitoisuus Yleistä hyvinvointia monipuolisesti tukeva Jauhemaisena helppo käyttää Riittoisa jauhe. VARMISTA MYYNTI Luontaistuotekaupat, terveyskaupat, kuntosalit, K-Citymarketit, Kärkkäinen www.sf-protein.com www.ravinnetukku.