ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli Hellato nk ei saira okki sta! Extrahinta 5,90 Valokuvaaja Mia Johansson: 7/2014 7,10 Luontaiset terapiat esittelyssä Käyn soilla voimaantumassa ja uimassa Sinustako valmentaja. Life Coach -koulutus antaa työkaluja elämään Valitse omasi ja anna auringon paistaa elämääsi! Odottava äiti, turvaa uusi elämä t Muista foolihappo ja B12-vitamiini t Stressinhallinta hoitaa äitiä ja vauvaa Naiseuden voimasta ammentavat Heidi ja Piritta: Meidät on rikottu monta kertaa, siksi olemme täynnä valoa ja rakkautta kee s a l us onin t e osk ihorm k va ress a t t oi li-st soa h u o ta Ra ortis k
www.terranova.fi Skannaa koodi ja lue lisää Life Drinkistä! Myynnissä hyvin varustetuissa luontaistuotemyymälöissä ja terveyskaupoissa.. Life Drink on terveellinen tapa aloittaa päivä! Sisältää herne- ja riisiproteiineja, riisinlesejauhetta, spirulinaa & klorellaa, viher-, marja- ja sienijauheita, omega-rasvahappoja, ruuansulatusentsyymejä, maitohappobakteereja ja prebioottista kuitua. Vi r t a a e l ä m ä ä n ! Terranova Life Drink Koe muutos! Terranovan uusi Life Drink on erittäin ravitseva ja synergistinen juomasekoitus sinulle, joka haluat valita luonnollisen ja kokonaisvaltaisen tavan ylläpitää terveyttäsi. Terranova Life Drink sekoittuu helposti smoothieen, veteen tai mehuun. 100 % lisäaineeton, sopii vegetaristeille ja vegaaneille
ILMOITUS MAINOS Kukonhelttaa nivelten voiteluun Nivelrikko on nivelrustoja rappeuttava sairaus, joka kehittyy iän myötä lähes jokaiselle ihmiselle jonkin asteisena, naisille miehiä yleisemmin. Heille annettiin 80 mg kukonheltan hyaluronihappoa päivittäin, joka vastaa NutriLenk Activen suositeltua annostusta, kahta kapselia päivässä. Testattu tuote Suun kautta otettavan kukonheltan hyaluronihapon toimivuutta testattiin polvivaivaisilla henkilöillä kolmen kuukauden ajan. Kukonhelttaa saa nyt kapseleissa Mezinan NutriLenk Active on korkealaatuinen ravintolisä, joka sisältää hyvin imeytyvää, puhdasta ja hydrolysoitua kukonhelttauutetta. Vaikka ei ole olemassa ihmelääkettä, joka poistaisi nivelrikkoa tai estäisi sen syntyä, kukonhelttauutteesta on todettu olevan paljon apua. Suun kautta nautittavien NutriLenk Active -kapselien hyalyroni ei rasita yksittäisiä niveliä vaan leviää kehon kaikkiin niveliin. Hyaluronia koko keholle Lääkärit antavat synteettistä kukonheltan hyaluronia pistoksina nivelrikkopotilaan kipesiin niveliin, pääsääntöisesti kuormittuville nivelille. Aktiivisille liikkujille Mezinan NutriLenk Active ravitsee nivelnestettä, tukee nivelten iskunvaimennusta ja voitelua sekä lisää nivelnesteen viskositeettia. Liikunta on nivelten parasta lääkettä! Tutkimuksen tuloksena voitiin todeta, että suun kautta otettava hyaluroni paransi nivelten ja lihasten toimintaa. Tutkimusten mukaan noin 70 % esim. Liikettä kipeille nivelille Meille on luontaista, että varomme kipeiden nivelten liikuttamista. Luontaistuoteosastoilta, terveystuotekaupoista sekä apteekeista. Kun nivelnesteen voiteluominaisuus on hyvä, liikkuminen on helpompaa. Tuote sopii kaikille liikkujille niin harrastajille kuin aktiiviurheilijoille tukemaan nivelten hyvää iskunvaimennusta ja liikkuvuutta. Tuote sopii liikunnan harrastajille ja kaikille, jotka haluavat huolehtia nivelten hyvästä toiminnasta itse.. Kapselimuodossa se tekee nivelvaivojen itsehoidon helpoksi. Nivelten toimivuudesta tulee siitä syystä huolehtia päivittäisellä lihaksia vahvistavalla ja nivelten notkeutta ylläpitävällä liikunnalla. polven nivelrikkoa potevista saa tästä hoidosta selkeää apua. Kukonheltan hyaluronihappo vastaa nivelnesteen ominaisuuksia, siksi se voitelee niveliä ja helpottaa liikkumista. Kukonhelttauute on ollut käytössä jo 1970-luvulta lähtien, jolloin sillä saatiin ravihevoset juoksemaan kovempaa. www.mezina.fi NUTRILENK ACTIVE sopii kaikkien nivelille! NutriLenk Active on juoksijoiden, suunnistajien, hiihtäjien, kuntosalitreenaajien ja tanssin harrastajien suosiossa. Nivelten väliseen nivelnesteeseen annettava pistoshoito on invasiivinen toimenpide, jossa on aina omat riskinsä. Liikunta auttaa silti pitämään nivelet toimintakuntoisina mahdollisimman pitkään. Erinomaisten tulosten myötä hyaluronin vaikuttavuutta ryhdyttiin tutkimaan ja se päätyi myös ihmisten nivelvaivojen hoitoon. Nivelrikkoiselle liikkumattomuudesta on kuitenkin haittaa, sillä nivelet tarvitsevat liikettä. Ravintolisänä nautitun kukonhelttauutteen voidaan siis todeta rauhoittavan nivelrikkoa, helpottavan nivelten toimintaa ja ennaltaehkäisevän vaurioita
Refleksologian juuret ulottuvat kivikauteen saakka. Watson tutustui luontaishoitoihin entisessä kotimaassaan Englannissa ja toi tuliaisina runsaasti erilaisia hoitomuotoja. Ravinto 58 Tuore, entsyymeitä ja ravinteita tihkuva ruoka antaa immuunijärjestelmälle edellytykset ennaltaehkäistä ja parantaa sairauksia.. Sairaanhoitaja Mariella Anttila löysi shiatsun kautta itsensä ja elämäntehtävänsä. 38 Anne Ojanen käänsi muutama vuosi sitten uuden lehden elämässään. 12 Helsingissä toimivalla valmennusyritys Valmentamolla on tuhti paketti vastauksia kysymyksiin, jotka koskevat oman näköisen elämän luomista. ravinto liikunta terapiat henkinen hyvinvointi Luontais terveys lääketiede Sisältö 7/2014 74 Malla Watson korostaa kosketuksen merkitystä hoitotyössä. Refleksologia on vyöhyketerapiaa, jossa käsitellään koko kehoa aina varpaista korviin ja päähän. Terapiat ja hoidot 63 Pulsoiva magneettiterapia tehostaa elimistössä tapahtuvia fysiologisia tapahtumia, kuten verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja hapenkuljetusta. Siksi he ovat nyt täynnä valoa ja rakkautta. 74 Luontaishoitaja Malla Watson tarvitsee työssään paitsi käsiään, myös taitoa kuunnella ihmistä. 82 Hivenravintoterapia aktivoi kehon kokonaisaineenvaihduntaa. Mia Johanssonin mielestä tasapaino ja onni löytyivät luontoyhteydestä ja sen oivaltamisesta, että ihminen on osa suurempaa, ikiaikaista sukupolvien ketjua. 4 LUONTAISTERVEYS 78 32 Lämpöä, luovuutta, rakkautta! Rentoutta, vapautta, iloa, huumoria! Siinä Piritta Mannisen (vas.) ja Heidi Lehikoisen lääkkeet maailman korjaamiseksi naisenergialla. – Meillä Suomessa olisi vielä paljon opittavaa muun muassa saattohoidossa ja vanhusten työssä, hän sanoo. Hän lähti opiskelemaan energiahoitajaksi ja perusti oman yrityksen. Henkinen hyvinvointi 32 Heidi Lehikoinen ja Piritta Manninen on rikottu monen monta kertaa. Terve elämä Terapiat ja hoidot Koulutus 70 66 6 Matalataajuinen värähtelylaite Neurosonic voi auttaa palautumaan stressija ylivireystilasta, joka aiheuttaa nukahtamisvaikeuksia ja unettomuutta
Rauhoittava kosketus ja hieronta laskevat stressihormoni kortisolin tasoa ja vapauttavat mielihyvähormoneja. Katsooko nykyajan lääkkeisiin luottava, länsimainen lääketiede liiaksi vain nykyisyyteen ja tulevaisuuteen. Joskus ajastaan jäljessä oleva saattaa olla edellä aikaansa. Luonto kutsuu kävelylenkille, ja sää ei ole este kuntoilulle. Ainoastaan kriittinen asioiden tarkastelu luo pohjaa uudelle, ihmistä paremmin auttavalle terveystiedolle. 63 Valokuvaaja Mia Johansson saavutti onnen ja mielenrauhan luonnon helmassa. Kalevalassa luonto on keskeinen parantaja, lääkäri ja apteekki: Vesi on vanhin voitehista, kosken kuohu katsehista, itse Luoja loitsijoista, Jumala parantajista. Fysioterapeutti Bengt Kevin hoitaa paljon nivelrikkopotilaita. Ehkäpä. Metsämme kasvavat runsain määrin ilmaista ravintoa, antioksidanttirikkaita marjoja ja kivennäisainerikkaita sieniä. 09-413 97 333, tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 61 euroa/vuosi Määräaikainen 56 euroa/vuosi Ilmestyy kahdeksan numeroa vuodessa. Rentoutunut odotusaika tuo henkistä ja fyysistä varmuutta myös synnytykseen ja imetyksen alkutaipaleelle. Esiäitimme ja -isämme elivät sopusoinnussa luonnon kanssa, mikä oli myös hengissä pysymisen ehto. Tieteellinen asiantuntija: Professori Raimo Hiltunen Päätoimittaja: Reetta Ahola, puh. Ekokosmetologi Anu Ruohoston palsta. Viimeistään silloin, kun valtion rahat tyystin loppuvat, tunnustamme luonnossa ja omassa itsessämme olevat parantavat voimat. pääkirjoitus Luonnon terveyskeskus aina auki! L 6 Onnellinen odotus 22 Odottavan äidin keho tarvitsee kaksinkertaisen määrän foolihappoa uusien verisolujen muodostamiseen. Vuodenaikojen vaihteluun liittyvät pienetkin muutokset oli tunnettava ja niihin oli elämä sopeutettava. Palstat 24 Erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan mukaan hapetusstressi on avain kaikkien kroonisten sairauksien, myös vatsa-ja suolistosairauksien ymmärtämiselle. Terveellinen ravinto ei sekään ole kallista eikä tavoittamatonta. Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, puh. 09-413 97 361, reetta.ahola@karprint.fi Painopaikka: Karprint Oy, Huhmari Kustantaja: Karprint Oy Toimittajat: Terttu Iiskola, Merja Kiviluoma, Soili Kaivosoja, Tuula Kolehmainen, Marjo-Kaisu Niinikoski, Mira Piispa Ilmoituspäällikkö: Kristiina Hattberg, puh. B1 2 -vitamiini on erityisen tärkeää veren puna- ja valkosolujen muodostuksessa sekä hermosolujen toiminnassa. Tästä todistaa kansamme syvintä luonnetta kuvaava ikioma kansalliseepoksemme Kalevala. Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Toisaalta esimerkiksi sairauksien sattuessa ei ollut muuta kuin luonto, se toimi terveyskeskuksena ja erikoissairaanhoidon lähteenä. 28 Raskausaikana äidin on hyvä välttää ylimääräistä stressiä. Annetaan luonnolle mahdollisuus! REETTA AHOLA ISSN 1456-7792 LUONTAISTERVEYS 5. Näin voidaan sanoa monien luontaislääketieteen hoitomenetelmien kohdalla. Suomen luonnon parantavat voimat ovat osa suomalaisuutta, ne elävät meissä kuin geneettinen koodi. ääketieteellisen tiedon perusteella on osoitettu, että useimmat kansantautimme ovat hyvin pitkälle ja hyvin myöhäiseen ikään asti ennaltaehkäistävissä olevia tauteja. Toivottavasti jo paljon aikaisemmin. 18 44 Ravintoterapeutti Hanna Huttunen vastaa lukijoiden kysymyksiin. Ihminen itse ja Suomen luonto on mitä loistavin sairauksien ennaltaehkäisijä – tulvillaan mahdollisuuksia. 09-413 97 370, kristiina.hattberg@karprint.fi Taitto: Päivi Ahlroth, Milla Pesonen Seuraava numero: Ilmestyy joulukuun alkupuoliskolla. Suot ovat Mialle erityisen tärkeitä voimapaikkoja. Viisautta on katsoa sekä menneisyyteen että tulevaisuuteen. Pulsoiva magneettiterapia on tässä hyvä apu
Valokuvaaja Mia Johansson saavutti onnen ja mielenrauhan luonnon helmassa. 6 LUONTAISTERVEYS
TEKSTI: TUULA KOLEHMAINEN KUVAT: MIA JOHANSSON, TUULA KOLEHMAINEN LUONTAISTERVEYS 7. Tasapaino ja onni löytyivät luontoyhteydestä ja sen oivaltamisesta, että ihminen on osa suurempaa, ikiaikaista sukupolvien ketjua. Valokuvaaja Mia Johansson löytää oman voimansa suolta ”Metsä hoitaa ja vahvistaa” Mia Johansson ymmärsi jo teini-ikäisenä, ettei materian tavoittelu tuo mielenrauhaa ja onnellisuutta. Suot ovat Mialle tärkeitä voimapaikkoja
8 LUONTAISTERVEYS. Hevoset ja koirat ovat Mialle tärkeitä ystäviä
Mielestäni lapsille olisi erityisen tärkeää tarjota mahdollisuus tutustua luontoon, Mia sanoo. P itkä, kapea metsätie johtaa rehevään, hevosaitausten reunustamaan pihapiiriin. Hän kuunteli heavymusiikkia, rakasti luontoa ja valokuvasi ahkerasti. Kuvia varten voi pukeutua erilaisiin vaatteisiin ja laittaa sarvet päähän. Toisaalta luonnon kunnioitus tuo myös surua ja ahdistusta, kun pohdin, miten ihminen toiminnallaan tuhoaa ympäristöään. Asuinpaikka: Kirkkonummi. Mia Johansson Ikä: 26 v. Nuoren Mian maailmankuva sai uusia ulottuvuuksia, kun hän osallistui Juurielo ry:n järjestämälle nuorten juurileirille. – Kun aistit herkistyvät, saattaa kuulla luonnon ääniä ja tuntea tuoksuja aivan uudella tavalla. Olen oppinut olemaan hyvin kiitollinen kaikesta, mitä minulla jo on, ja siitä, että saan olla luonnossa. Metsän lumo avautuu lähelläkin, kun pysähtyy sitä tuntemaan. Sain löytää syvemmän yhteyden ja yhteenkuuluvuuden tunteen toisten ihmisten ja muun luonnon kanssa. Moni ulkoilee ainoastaan hyvällä säällä, mutta Mia kannustaa menemään metsään sateellakin tai sateen jälkeen. Toivoisin, että ihmiset voisivat löytää itseni tavoin avun ja rauhan elämäänsä metsästä, nuoruusvuosien paniikkihäiriöstä ja masentuneisuudesta metsäluonnon avulla toipunut Mia kertoo. Villiä tunnelmaa korostaa Mian ympärillä tanssahteleva lumiturkkinen haski. – Leirillä perehdyttiin vanhaan suomalaiseen mytologiaan ja maailmankuvaan. Teini-ikäisenä Mia haki omaa polkuaan. Moni luulee, että kuvat ovat peräsin esimerkiksi Lapista, eivätkä meinaa uskoa, että kuvien kauneus on jokaisen ulottuvilla. Sen sijaan, että hakisi onnea kulutuksesta, voisi tasapainon saavuttaa esi-isien tavoin luontoyhteydestä, sen ymmärtämisestä, että on osa suurta, ihmeellistä kokonaisuutta, Mia pohtii. Ammatti: Valokuvaaja. Leiri auttoi minua hahmottamaan omaa elämänpolkuani, Mia kertoo. Saavutukset: Saada tehdä rakastamaansa työtä. – Voimaannuttavissa valokuvissa on kyse siitä, että kuvissa voi nähdä itsensä arkiminästä poiketen vaikka metsän jumalattarena. Mia neuvoo sulkemaan silmät, hengittämään rauhallisesti ja kuuntelemaan metsän hiljaisuutta. Perhesuhteet: Naimisissa, 4-vuotias tytär. – Muinaiskulttuurissamme on paljon sellaista, mistä nykyihminen voisi ammentaa voimaa jokapäiväiseen elämäänsä. – Olen valokuvannut paljon myös pienissä kaupunkimetsissä. Luonto tarjoaa elämyksiä jokaisena vuodenaikana. Luontoa ei Mian mukaan tarvitse etsiä kaukaisilta seuduilta ja jylhistä maisemista. Metsään saa aivan toisenlaisen kuvakulman, jos asettuu maahan makaamaan. – Neljävuotias tyttäreni Aino on pienestä pitäen tottunut kulkemaan metsässä, vaikeakulkuisessakin maastossa. Jokaisella oma voimanlähteensä Muinaisten suomalaisten maailmankuvaa mukaillen, jokainen löytää elämässään oman polkunsa ja luonnosta omat voimanlähteensä. – Itselleni suot ovat voimapaikkoja. Silloin voi havaita myös kaikkein pienimmät, kauniit asiat. Punaisen mökin edustalla vastaan astelee leiskuvatukkainen Mia Johansson. – Kun aistit herkistyvät, saattaa kuulla luonnon ääniä ja tuntea tuoksuja aivan uudella tavalla. Elämän motto: “Hullu saa olla, mutta ei tyhmä.” LUONTAISTERVEYS 9. Mia saa vahvuutta paitsi suolta, myös voimaannuttavasta valokuvauksesta. – Näillä rumpumatkoilla minulle on noussut vahva mielikuva siitä, että olen matkalla, jonka kuluessa opin ja käsitän elämästä jatkuvasti enemmän. Käyn soilla voimaantumassa, valokuvaamassa ja uimassa. Kun valmiita Luonto löytyy läheltä Mian mukaan suomalaisilla on rikas muinaiskulttuuri, joka jää helposti muiden maiden kiehtovien kulttuurien varjoon. Juurielon kanssa Mia on myös vieraillut Lohjansaaressa shamaanin luona. Lähimetsäkin on arvokas voiman lähde
– Olen joskus sanonut, että ihmisen pitää varoa, mitä toivoo, sillä toiveilla on tapana toteutua! Mia kasvoi Kirkkonummella hevostallilla, mistä hänelle jäi unelma omasta tuvasta hevosineen. – Kerään ruokapöytään villivihannekset omasta puutarhasta. – Käyn soilla voimaantumassa, valokuvaamassa ja uimassa. Hääkuvauksessa on voimakuvien kaltaista lumoa, onnea ja kauneutta. Mia kuvaa ihmisiä, aikuisia, lapsia sekä myös eläimiä. Mia on opetellut voimavalokuvaamaan itse itseään. – Jos jostakin asiasta tai tunteesta haluaa päästä irti, voi metsämaahan kaivaa pienen kuopan, sanoa mietteensä sinne ja peittää asian pois elämästään. Pihapiirimme hevoset saavat nauttia elämästään virikkeellisessä metsätarhassa lajitoveriensa kanssa. Myös nuoruuden haave valokuvaajan työstä on käynyt toteen. kuvia sitten katselee, saa siitä voimaa omaan arkeensa, Mia kertoo. Samalla tavoin toimii tuli, jonne voi viskata paperille kirjoittamansa ajatuksen ja antaa sen poistua sydämeltään, Mia kertoo. Minun oli kuitenkin pakko seurata omaa sydäntäni ja olenkin onnellinen, että tein niin. 10 LUONTAISTERVEYS vehreyttä, haaveena oli palata luonnon helmaan. – Pidän myös hääkuvauksesta, jota teinkin koko viime kesän. Perheemme syö maltillisesti myös lihaa, mutta pitää aika ajoin kasvispäiviä, Mia sanoo. – Nykypäivänä hevoset, jotka ovat usein lähinnä harrastusvälineitä tai kisakumppaneita, joutuvat seisomaan pitkiä päiviä sisätiloissa. – Haskini ovat valjakkokoiria. Hevoset ja koirat ovat Mialle tärkeitä ystäviä. Vaikka asfaltinkin keskeltä löytyi Voimaannuttavissa valokuvissa voi nähdä itsensä erilaisina olentoina, vaikka metsän hengettärenä. – Olen ollut valokuvauksen suhteen hyvin itsekriittinen. Metsä antaa iloa, mutta sinne voi jättää myös murheet. Itse ratsastan luonnon helmassa maastoillen. Punainen tupa ja haaveiden työ Mia on alkujaan kotoisin Kirkkonummelta, mutta tie vei nuoren naisen välillä Helsingin lähiöön. – Jos joku ystäväni on tuntenut olonsa alakuloiseksi tai ahdistuneeksi, on mieliala kohonnut voimaannuttavien valokuvien myötä. – Muutama vuosi sitten haave omasta punaisesta mökistä, pihasta ja hevosista toteutui. Metsä tarjoaa sienet ja marjat. Pyrin mahdollisuuksien mukaan tuomaan luontoa myös hääparien kuviin, Mia sanoo. Vähitellen usko omaan tekemiseen on kasvanut kannustavan palautteen myötä, Kuusamon kansanopistossa valokuvausta opiskellut Mia toteaa. Tunnen löytäneeni tieni henkiseen kotiini, Mia sanoo. Koirat ovat Mian mukana metsässä silloin, kun hänen ei tarvitse keskittyä valokuvaukseen. – Moni varotteli minua ryhtymästä valokuvaajaksi, onhan alan työtilanne varsin vaikea. Kesällä valjastan koirat potkupyörän eteen, talvella kuljemme kelkalla. Pieniä ekologisia tekoja Mia elää perheineen yksinkertaisen luonnonläheistä elämää. Mia on ottanut voimaannuttavia valokuvia itse itsestään, mutta mennyt myös ystäviensä kanssa metsään kuvaamaan. Tulevaisuuden haaveissa siintää oman näyttelyn toteuttaminen. Kun koirat juoksevat kovaa vauhtia talven hiljaisilla hangilla täyskuun valossa, tuo se minulle vahvan, ikiaikaisen tunteen.
Sen on todettu elvyttävän kasvua, kudosten uusiutumista ja parantumista enemmän kuin minkään muun ruokaaineen. C.G.F.:n korjausmekanismi elvyttää eri elintoimintojen ”tietokoneohjelmat” DNA–RNA -tasolla niin, että solujen energiantuotanto virkistyy. 1 gramma luonnonmukaisesti viljeltyä klorellajauhoa sisältää noin 100 mg RNA:ta ja 30 mg DNA:ta, jotka auttavat suojaamaan solujamme ja nostamaan energiatasoja.. C.G.F. - merkillinen kasvutekijä Klorellasolun tumassa oleva C.G.F.kasvutekijä on klorellan arvokkain aine
Jos haluat tietää, kuka sinä olet ja mitä haluat tehdä isona, lue tämä juttu. Otetaanpa selvää. SINUSTAKO VALMENTAJA. Eli kenelle se sopii ja kenelle ei. He tarjoavat vuoden mittaista valmentajan ammattiin valmistavaa koulutusohjelmaa, joka antaa eväät itsensä löytämiseen. Anne julkaisi hiljattain esikoisteoksensa Vapaaksi! luo itse oma elämäsi, joka antaa työkaluja unelmien toteuttamiseen. KOULUTUS Anne Karilahti elää niin kuin opettaa. Mitä LCF Life Coach® -koulutus sitten oikeasti on ja mitä se ole. Koulutus sopii hyvin myös niille, jotka haluavat hypätä pois oravanpyörästä ja luoda jotain oman näköistä, Karilahti vastaa. – Koulutukseen osallistuu myös psykolo-. Annetaan Valmentamon perustajan ja toimitusjohtajan Anne Karilahden kertoa. LCF Life Coach® -koulutus antaa työkaluja Kukapa meistä ei sitä olisi edes joskus miettinyt: miten voisin päästä pois oravanpyörästä ja alkaa oikeasti elämään oman näköistä elämää. Ensinnäkin kenelle kyseinen koulutus on suunnattu. – Koulutus sopii tietenkin myös niille, jotka haluavat työskennellä valmentajina ja auttaa muita ihmisiä löytämään oman juttunsa ja voimaan hyvin. Ja sitä kautta myös valmiudet auttaa toisia löytämään itsensä. TEKSTI JA KUVAT: MARJO?KAISU NIINIKOSKI 12 LUONTAISTERVEYS H elsingissä toimivalla valmennusyritys Valmentamolla on tuhti paketti vastauksia kysymyksiin, jotka koskevat oman näköisen elämän luomista. Edelleen se sopii myös niille, jotka haluavat työskennellä valmennuksellisesti esimerkiksi opettamisessa, johtamisessa, myynnissä tai hyvinvointialalla. Hän hyppäsi itse oravanpyörästä pois ja perusti vuonna 2008 oman yrityksen. Nyt hän auttaa toisia luomaan oman näköistä elämää. – Koulutus sopii sellaisille ihmisille, jotka haluavat miettiä, kuka minä olen ja mitä minä ihan oikeasti haluan tehdä isona
Opettelemme käyttämään erilaisia tekniikoita eli sitä, miten ajattelet oikein ja miten muokkaat uskomuksia. Valmentajia sydän paikallaan Elämänilo syntyy Annen mukaan pienistä asioista. Kun valmennustekniikat ovat hanskassa, koulutuksessa käydään läpi se, miten eri aihealueita valmennetaan. – Käymme läpi sitä, miten mieli toimii eli miten voit hyödyntää tietoista mieltä ja alitajuntaa. Hakemukseen tulee myös laittaa, mitä odottaa koulutukselta ja miten aikoo sitä tulevaisuudessa hyödyntää, Karilahti korostaa. Halu auttaa muita valmennuksellisesti ja kyky kuunnella ovat aina eduksi. – Meille on tärkeää, että opiskelija sopii ryhmään ja on valmis sitoutumaan. – Vaikka tulevaisuus kirkastuukin koulutuksen myötä, on hyvä olla valmiina jo joku ajatus sitä varten. – Tähän mukaan tulevat myös tunneelämän valmennukset eli se, miten oppia käsittelemään ikäviä tunteita ja miten vastaavasti luomaan elämästä iloista ja onnellista. – Se ei sovi henkilöille, joilla on pahoja mielenterveydellisiä ongelmia. Se ei sovi myöskään niille, jotka eivät halua kouluttautua valmentajiksi. Me pidämme tärkeänä sitä, että koulutus on laadukas ja meiltä valmistuu hyviä, päteviä ja ammattitaitoisia valmentajia, joilla on sydän paikallaan, Karilahti kuvaa. Valmennus ei ole terapiaa Karilahden mukaan koulutus ei puolestaan sovi henkilöille, jotka eivät ole valmiita henkiseen kasvuprosessiin ja työskentelemään oman itsensä kanssa. Koulutuksessa opiskellaan myös ryhmä- ja esiintymisvalmennuksia. Koulutuksen aikana käydään läpi myös irti päästämistä ja anteeksiantamista, Karilahti sanoo. Kun oppii kuunteleman omaa sydämen ääntä, oppii luomaan elämäänsä aitoa iloa. Koulutus perustuu ratkaisukeskeisyyteen, kognitiiviseen kolmioon sekä positiiviseen psykologiaan. Koulutus ei sovi myöskään sellaisille, jotka eivät ole valmiita sitoutumaan vuodeksi niin henkisesti kuin ajallisestikin. – Tämän lisäksi käymme läpi, miten tehdään yritys- ja yhteisövalmennuksia sekä sitä, miten tehdään työhyvinvointivalmennuksia. – Käytämme myös erilaisia tunneharjoituksia, piirtämistä, maalaamista, kehon kieltä, kehon kuuntelua, kirjoittamista, mielikuvaharjoituksia, NLP-harjoituksia, symbolien ja kuvien hyödyntämistä, visuaalisia, auditiivisia ja kinesteettisiä harjoituksia. elämään geja, terapeutteja ja yritysvalmentajia, jotka haluavat lisätyökaluja omaan työhönsä. Tällöin varmistetaan vielä, että koulutus vastaa opiskelijan odotuksia, ja opiskelija on sopiva koulutukseen. Kokonaisvaltaista valmennusta avioeron jälkeen ei välttämättä kannata tulla koulutukseen, jos itse ei ole siihen valmis. Näihin kuuluvat itsetuntemus, ihmissuhteet, vuorovaikutustaidot, ajanhallinta, stressinhallinta, työ ja ura, kokonaisvaltainen hyvinvointi ja luovuus. Koulutus ei ole myöskään terapiaa, vaikkakin sillä on terapeuttinen vaikutus. LUONTAISTERVEYS 13. Esimerkiksi heti Opiskelijat valitaan koulutukseen henkilökohtaisten haastatteluiden perusteella. – Koulutukseen haetaan vapaamuotoisella hakemuksella, jossa kerrotaan perustiedot omasta itsestä ja siitä, mitä aikaisemmin on tehnyt. Koulutusvuosi rakentuu siten, että koulutuksen alussa opiskellaan valmennuksen perusteet sekä erilaiset valmennustekniikat. Valmentamon tavoitteena on kouluttaa ammattivalmentajia. Tämä edellyttää sitä, että oma elämäntilanne on perusteiltaan kunnossa. On myös oltava valmis heittäytymään henkiseen kasvuprosessiin ja halua kehittyä valmentajaksi
Valmennus on hyvin kokonaisvaltainen elämys. Usko itseen ja kirkastuneet unelmat Koulutukseen liittyy olennaisesti myös, että vuoden aikana opiskelijan ydinosaaminen ja unelma kirkastetaan. Monet harjoituksista on kuitenkin sellaisia, jotka olemme kehittäneet itse, Karilahti vastaa. – Kouluttajamme ovat valmennuksen ammattilaisia. Itse kehitän joka kuukausi yhden tai kaksi uutta harjoitusta. Joskus se voi tarkoittaa vaikka 15 minuutin panostusta päivässä. Siihen sisältyy 5 K:ta, jotka ovat kunnioita, keskity, kuuntele, kysy ja kannusta. – Itsekin kirjoitin kirjaa tunnin päivässä, en enempää. Unelmat kirkastuvat, ihmiset uskovat itsensä ja ottavat todella rohkeita askelia elämässään, Anne Karilahti iloitsee.. Valmennuksessa mennään aina tavoitetta kohti. Luovat valmennusmenetelmät Valmentamon koulutuksen sisältävät valmennusmenetelmät ovat hyvin monipuolisia. – Maratonkin koostuu askelista, niitä pitää vaan ottaa tarpeeksi monta. Personal trainerit ryhtyvät tuottamaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja saattavat siirtyä enemmän työhyvinvoinnin puolelle. On hauska huomata, että osa opiskelijoistammekin osaa kehittää niitä ex-tempore. – On mieletöntä nähdä, millaiset siivet opiskelijat saavat vuoden aikana. – Ratkaisukeskeisyys on olennainen osa valmennusta. Mihin tämä ajatus perustuu ja miten se toteutetaan käytännössä. Valmennuksessa on tärkeää, että valmentaja on 100-prosenttisesti läsnä ja hän osaa kuunnella aidosti sydämellään, Anne Karilahti vastaa. Kuunteleminen ei ole pelkästään sitä, että on hiljaa. – Kaikki varmasti toteuttavat unelmaansa jossain määrin. Koulutuspäivien aikana opiskelijat valmentavat toisiaan vähintään kaksi tuntia per päivä, minkä lisäksi heillä on harjoitusasiakkaita. Siinä mietitään sitä, miten valmennettava haluaa asian olevan. akkaan arkeen. Karilahden mukaan valmentajan tulee osata luoda tunnelma, jossa asiakas kokee olonsa turvalliseksi ja uskaltaa avautua. Miten tätä tuetaan koulutuksessa. – Tavoitteena voivat olla myös läsnäolo, onnellinen elämä, kiireettömyys tai se, että löytää todellisen minänsä. Tähän meillä on paljon loistavia harjoituksia. Miten suuri osa valmentajiksi valmistuneista loppujen lopuksi hyppää pois oravanpyörästä, toteuttaa oman unelmansa ja kenties jopa työllistää itse itsensä. Tavoitteena on myös olla tasapainossa oman itsensä kanssa mukaan lukien se, että tietää oman elämäntehtävänsä ja missionsa. – Vaikka valmennuksessa on tietty eteenpäin vievä kaava, on osattava olla hetkessä ja elää valmennettavan mukana. Ratkaisukeskeinen toimintatapa Valmennus on ratkaisukeskeinen toimintatapa, joka auttaa valmennettavaa toimimaan itseohjautuvasti. Mikä tämän opiskelijan henkilökohtaisen prosessin tavoite on. KOULUTUS Valmentamaan oppii valmentamalla LCF Life Coach® -koulutuksessa korostetaan, että valmentamaan oppii valmentamalla. – Olen markkinoinnin ja myynnin ammattilainen, joten se näkyy koulutuksessamme, Karilahti kuvaa. Siinä on monta eri tasoa, joita pitää treenata. Karilahti toteaa, että tavoite, unelma ja ratkaisu pilkotaan valmennuksessa niin pieniin osiin, että ne on mahdollista saavuttaa. Ja se valmistui neljässä kuukaudessa. Uudet harjoitukset voivat syntyä valmennustilanteessa, meditoidessa tai unessa. Ne jopa tuotteistetaan siten, että vuoden lopulla opiskelija voi halutessaan perustaa oman yrityksen. Tähän meillä on paljon loistavia harjoituksia. Lisäksi olemme hyödyntäneet eri ammattilaisten osaamista. Tässä kaikessa käytetään paljon erilaisia tekniikoita. Osa valmistuneista ryhtyy myös yrittäjiksi ja osa alkaa tehdä työkseen valmennuksia. – Olemme hyvin luovia ja intuitiivisia. Hyvä valmentaja auttaa asiakasta rakentamaan toimintasuunnitelman, joka sopii asi- – Valmennuksessa tavoitteena on oppia kuuntelemaan sisäistä viisauttaan ja päästä mielen alitajunnan tasolle. – Valmennuksessa tavoitteena on oppia kuuntelemaan sisäistä viisauttaan ja 14 LUONTAISTERVEYS päästä mielen alitajunnan tasolle. Esimerkiksi johtajat käyttävät valmennuksellisia keinoja, ja sen sijaan, että johtaisivat tekemistä, he johtavat ihmisiä, Karilahti vastaa. – Tavoitteena on myös se, että oma elämä on balanssissa ja että voi kokonaisvaltaisesti hyvin. Tavoite voi olla uusi vaikka koti, uusi työ tai paremmat ihmissuhteet, Karilahti vastaa. – Valmennusta voi verrata autolla ajamiseen tai uimiseen. Osa jatkaa vanhalla alalla, mutta uudella tavalla. – Opettajat ryhtyvät opettamaan elämäntaitoa kouluissa tai valmentamaan opettajia ja rehtoreita. Millä tavalla koulutuksen sisältö on rakennettu. Asiakas tiedostamattaan kyllä aistii, millä tasolla mennään. – Treenaamme esimerkiksi läsnäoloa ja kuuntelemista erilaisten harjoitusten avulla. – Tavoitteena on, että opiskelija tietää, kuka hän on ihmisenä ja mitä hän elämältään haluaa. Koulutuksen sisältöä ohjaa luonnollisesti se tavoite, että vuoden aika pitää valmistua valmentajaksi ja että opiskelija on käynyt oman henkisen kasvuproses- sinsa läpi. Vuoden aikana tulee täyteen vähintään 125 valmennustuntia. Niitä ei opi lukemalla vaan treenaamalla. Karilahti kertoo, että osa jopa kehittää kokonaan uuden tuotekonseptin kokonaisvaltaisen osaamisensa ympärille
– Meille on tärkeää, että opiskelija saa investoimansa rahansa jollain aikavälillä takaisin ja että hänellä on valmiudet työllistää itsensä valmennuksella, jos niin haluaa. – Esimerkiksi aamun meditointihetki luo päivää läsnäoloa ja mielenrauhaa. Vuorovaikutustaitojen käyttöön ottaminen puolestaan parantaa ihmissuhteita ja itsensä rakastaminen tuo armollisuutta elämään, Karilahti kuvaa. Luontaistuotekaupoista ja markettien luontaistuoteosastoilta LUONTAISTERVEYS 15. Sen myötä kehittyy valmennuksellinen ammattitaito. Kapselit sisältävät runsaasti elimistön hyvinvoinnille tärkeitä rasvahappoja ja A-vitamiinia, joka edistää näön, ihon ja limakalvojen pysymistä normaalina. – Olennaista on, että jokainen opiskelija löytää oman timanttinsa ja sen myötä sen, mikä on oma kohderyhmä ja miten sitä voi palvella. – Lähiopetuspäivien lisäksi valmennusharjoitteluun on hyvä varata aikaa muutama tunti viikossa. – Keskeisintä on se, että heittäytyy rohkeasti mukaan harjoituksiin ja omaan kasvuprosessiin. Vuosi on ihana ja antoisa, ja se tuo mukanaan ihania uusia ja ainutlaatuisia ystäviä, Karilahti vastaa. LCF Life Coach® -koulutus maksaa 6 200 euroa (sisältää ALVin). SILMÄT IHO LIMAKALVOT Vahva Tyrniöljy-Mustikka Omegat on valmistettu suomalaisten rakastamien ja arvostamien marjojen arvokkaista siemenöljyistä. Tässä tulevat olennaisena osana mukaan kohderyhmän tarpeiden kartoitus, valmennuksen tuotteistaminen, myynti ja markkinointi. Karilahti sanoo, että intensiivisten koulutuspäivien aikana oppii paljon uutta, jota jokainen opiskelija haluaa jalkauttaa myös omaan arkeensa. Koulutuksen voi maksaa myös osissa. Koulutuksen loppupuolella käydään läpi sitä, miten opiskelija työllistää itsensä valmentajana. Elämää mullistava vuosi Mikä on valmentajaksi opiskelevan itsensä kannalta tärkeintä eli mitä ja miten opiskelija voi saada parhaiten irti vuodesta
– Vuoden aikana saa ikään kuin käyttöohjeet itselle ja elämälle. Hyvä valmentaja ei tuputa neuvoja Millainen on hyvä life coach. – Hyvä valmentaja on itsensä kanssa sinut. – Päätin, että teen life coaching -käsitteen tunnetuksi Suomessa, koska tiesin, että se tulee palvelemaan monia ihmisiä. Ne helpottavat kummasti elämää, työtä ja ihmissuhteita. Ei tekopirteää positiivisuushypetystä Valmennuskoulutuksesta on opiskelijalle hyötyä elämän kaikilla osa-alueilla. Siinä riittää työsarkaa. – Kaikki me olemme erilaisia ja kaikilla on meillä on omat arvokkaat juttumme. Jos tulee jokin haaste, osaa käsitellä sen ja mennä eteenpäin. Se, että on helpompaa olla se, kuka on, tarkoittaa sitä, että voi luopua egon ylivallasta ja kuunnella omaa sydämen ääntä. – Oma elämäntehtäväni on auttaa ihmisiä löytämään oma elämäntehtävänsä. Media on ottanut meidät hyvin vastaan, kiitos siitä. Sitten oli tarjolla kaikkea kivaa, kuten tarotkortteja, astrologiaa ja muuta, joista puuttui suuren yleisön uskottavuus. Uskon, että valmennus tulee leviämään kaikkialle. Valmentamossa todetaankin, että on helpompaa olla se, kuka on. Tätä varten ovat erilaiset kysymykset ja harjoitukset. Karilahti sanoo, että ihmiset puhuvat avoimemmin henkisestä kasvustaan, arvoistaan ja toteuttavat rohkeasti itseään. – Halusimme luoda tähän väliin jotakin, joka olisi kivaa ja katu-uskottavaa. Elämästä tulee iloista, mukavaa ja onnellista, kun tietää, mitä haluaa. Elämästä tulee mukavampaa ja helpompaa. – Kun aloitimme, mietimme, mitä itsetutkiskelun ja henkisen kasvun saralla oli tarjolla. Vaan sitä, että valmennus tulee oppiaineeksi jollakin aikavälillä myös kouluihin, Anne Karilahti vakuuttaa.. – Aikoinaan it-nörtit olivat omissa kopeissaan rakentamassa tietokoneita, ja muut miettivät, mitä ihmetyyppejä nuo ovat. Löytyi terapiaa, joka oli uskottavaa, mutta johon suhtauduttiin häpeillen. Karilahti korostaa, että tavoitteena on, ettei tarvitse miettiä, mitä muut minusta ajattelevat, vaan voi olla oma itsensä. Ihanalla tavalla. Nyt tietokoneet ovat kaikkialla ja kaikkien käytössä. KOULUTUS – Itsensä kuunteleminen tekee onnelliseksi ja itsensä toteuttaminen tuo elämäniloa. Jo tuolloin hän tiesi, että oli löytänyt oman juttunsa. Se ei tarkoita sitä, että kaikki käyvät vuoden mittaisen koulutuksen meillä. Valmennuksen määrä on Karilahden mukaan kasvussa, ja se tulee jatkossa jalkautumaan kaikkialle. Tavoitteena ei tekopirteä positiivisuuspakkaus, vaan aito ihminen, joka kuuntelee omaa sydäntään ja elää sielustaan käsin. Ne helpottavat ihmisten elämää. Kukaan ei ole vielä tähän mennessä halunnut vanhaa elämäänsä takaisin, Karilahti toteaa. Valmennus jalkautuu kaikkialle Valmentamo on kouluttanut jo parisen sataa valmentajaa. Hyvä valmentaja kunnioittaa asiakasta kaikin tavoin. Hän hyväksyy itsensä ja muut. – Vuoden aikana koko elämä käydään läpi monella tavalla, joten elämänlaatu paranee kummasti ja mielenrauha lisääntyy. Valmennuksen mielikuva on positiivinen: maailman menestyneimmillä urheilijoilla ja johtajilla on omat valmentajat. – Hyvän valmentajan tuntee siitä, että asiakkaan odotukset täyttyvät ja hän on saanut haluamansa, Anne Karilahti tiivistää. Jokainen koulutuksemme käynyt sanoo, että kaikkien pitäisi käydä tämä läpi. – Sama pätee valmennustaitoihin. Ja luopua kaikesta turhasta ja siitä, ettei tarvitse elää muiden asettamien tavoitteiden mukaan. – Aloitimme käsitteen lanseeraamisen vuonna 2008, ja se on kasvattanut hyvin tunnettuuttaan. – Terapiakaan ei ole enää mörkö, ja fiksut ihmiset hyödyntävät sen tarjoamia mahdollisuuksia. Vuosi on elämää mullistava. Valmentaja ei koskaan neuvo, vaan vastaukset tulevat asiakkaalta. Elämä on arvokasta, ja sen aika on nyt. – Hyvä valmentaja on läsnä ja kuuntelee sydämellä. Olenkin saanut auttaa tuhansia ihmisiä kuuntelemaan omaa sisäistä ääntään ja luomaan unelmansa todeksi. Miten paljon valmentajia Suomen kokoiseen maahan mahtuu ja mikä on heidän tehtävänsä. Vuonna 2008 Karilahti perusti oman yrityksensä Valmentamon. Kiireisessä ja hektisessä elämässä ihmiset ovat alkaneet kyseenalaistaa vanhoja toimintamallejaan ja alkaneet etsiä uusia tapoja ajatella ja elää. – Tärkeää on myös se, että on rehellinen itselle ja muille. Kunnioitamme ja arvostamme sitä. – Tältä pohjalta syntyy se kaikkein tärkein eli asiakkaan mahdollisuus löytää tie omaan itseensä, kuulla oman sydämensä ääni sekä löytää tavoitteet ja unelmat, jotka palvelevat häntä ja mahdollisuus tehdä ne todeksi. Ajankohta on myös ollut otollinen. Valmentaja on asiakasta varten, eikä asiakas valmentajaa varten, Karilahti vastaa. Se on hieno juttu. Nyt seitsemän vuotta myöhemmin maailma on muuttunut. Kirjallisuutta: Anne Karilahti: Vapaaksi! luo itse oma elämäsi (readme.fi, 2014)) www.valmentamo.fi 16 LUONTAISTERVEYS Life coaching tunnetuksi Suomessa Anne Karilahti, 44, opiskeli vuonna 2005 Elämäntaidon valmentajaksi Marika Borgin johdolla
Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä www.ravintorengas.fi. HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Kari Herttua Havupuu-uutejuoman kehittäjä Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan..
Rohdoskasveja pieninä annoksina, lyhyinä kuureina Jotkin rohdosvalmisteet eivät sovellu raskaana olevalle tai saattavat aiheuttaa esim. Hyvän bakteeritasapainon tiedetään vaikuttavan myös koliikkia ehkäisevästi. Spirulina Spacifica sisältää yli sataa ravintoainetta. 18 LUONTAISTERVEYS Luonnolliset vitamiinit toimivat synenergiassa On tärkeää, että niin sinä kuin sisälläsi kasvava uusi elämä saatte mahdollisimman paljon ravintoaineita jaksaaksenne ja kasvaaksenne juuri niin kuin tilassasi on tarkoitettu. D3-vitamiinia suosittelen nauttimaan 1-1,7µg/ painokilo muodossa, jossa se on sidottu luonnollisiin hyviin rasvahappoihin: kylmäpuristettuihin öljyihin tai esim. Millaista ruokavaliota minulle suosittelet odotusajaksi. Luonnollisissa vitamiineissa on kasvin ja kasvien osia kuin tiivistetyssä ruoassa. Niistä ei pahimmassa tapauksessa imeydy juuri mitään, mutta parhaassakin tapauksessa vain noin 10–30 prosenttia, sillä elimistö käsittelee näitä eristettyjä vitamiineja kuin vieraita kemikaaleja. Kunnollinen ravintolisä ei ole keinotekoinen valmiste, vaan se on ”tiivistettyä” ruokaa, jonka raaka-aineina on käytetty ihmisen luonnolliseen ravintoketjuun kuuluvia kokonaisia ruoka-aineita. Samalla ehkäistään synteettisistä mahdollisesti kertyvät ylimääräiset, jopa haitalliset aineet. tyrnin rasvahappoihin, jolloin se imeytyy hyvin. Liitä mukaan myös ikäsi ja sukupuolesi, ne ovat olennaisia tietoja Hanna Huttuselle. Yhteisvaikutus merkitsee, että ainesosien kokonaisvaikutus on suurempi kuin aineosien yhteenlaskettu määrä. Onnittelut odottavalle äidille! On hienoa, että haluat kiinnittää huomiota odotusajan ravitsemukseen, sillä oman vointisi lisäksi syömälläsi ravinnolla on paljon merkitystä tulevan lapsesi yleiskuntoon ja kehitysmahdollisuuksiin. Näin ehkäiset raskausajan diabetesta ja pidät huolta myös suolistosi hyvästä bakteerikannasta, jolla tiedetään olevan iso merkitys tulevan lapsen vastustuskyvylle ja henkiselle kehitykselle. Oman Helsingissä toimivan yksilövastaanottonsa lisäksi Hanna Huttunen pitää luentoja ja ohjaa mm. On myös tärkeää, ettei ravinnon kautta tulisi ylimääräisiä, kehoa kuormittavia aineita. Suoliston hyvän bakteerikannan varmistamiseksi suosittelen ottamaan koko raskaus- ja imetysajan päivittäin myös laadukasta, ihmisspesifejä probioottikantoja sisältävää maitohappobakteerivalmistetta. Tämä on luonnon monivitamiini, mistä saat runsaasti mm. Hanna Huttunen on löytänyt ravinnon ilosanoman oman sairastelunsa ja paranemisprosessinsa kautta. Millaisia ravintolisiä voin käyttää. Näitä, kuten rasvahappovalmistettakin, suositan nauttimaan pakkauksen ohjeitten mukaisesti, sillä valmisteitten vahvuudet vaihtelevat suuresti merkeittäin. Luonnolliset vitamiinit tunnistaa siitä, että pakkaukseen on merkitty raaka-aine, esimerkiksi ruusunmarja C-vitamiinin lähteenä tai vehnänalkioöljy E-vitamiinin lähteenä. Suosittelen karsimaan valkaistut jauhot ja sokerit ruokavaliosta sekä suosimaan paljon kasviksia, marjoja ja huolehtimaan oman kämmenesi/kourallisen verran laadukasta proteiinia lautaselle/ smoothieen kolmesti päivässä sekä nauttimaan joka aterialla luonnollisia, käsittelemättömiä rasvoja. Ravintoaineitten pääsy soluihin riippuu solukalvon joustavuudesta ja tämä taasen riippuu rasvahappotasapainosta. ravintopolku.fi, asiakaspalvelu@ravintopolku.fi, www.rafy.fi, www.lootusklinikka.fi Äidin suoliston hyvä kunto turvaa vauvan vastustuskyvyn Hei Hanna! Olen hyvin alkuvaiheessa raskaana. Ne sisältävät kaiken sen, mistä koostuu vitamiinin vaikutus. Vitamiinin monet eri aineosat toimivat yhdessä synergiassa eli yhteisvaikutuksessa. Hän on kulinaristi ja sinnikäs maailmanparantaja. Olen tottunut aina täydentämään ruokavaliotani monipuolisesti ravintolisillä: vitamiineilla, kivennäisaineilla ja omegoilla. RAVINTOTERAPEUTTI VASTAA Ravintoterapeutti vastaa lukijoiden kysymyksiin HANNA HUTTUNEN, diplomiravintoterapeutti ja Ravintoja fytoterapeutit, RaFy ry:n puheenjohtaja vastaa Luontaisterveys-lehden palstallaan lukijoiden terveyskysymyksiin. Tämän vuoksi suosittelen ravintolisissäkin valitsemaan orgaaniset, luonnolliset lisät. raskauden aikana tärkeää folaattia, joka on synteettisen foolihapon luonnollinen muoto sekä valtavasti muitakin tärkeitä ravintoaineita. Suosittelen myös Pohjois-Atlantin kylmien vesien kaloista kylmäpuristaen saatua kalaöljyä sisältävää, laajakirjoista laadukasta rasvahappovalmistetta. Kysymyksesi ja tietosi käsitellään ehdottoman luottamuksellisesti. Halvalla tuotetut synteettiset vitamiinit ovat kemiallisia aineita, joita elimistö ei tunnista ”ystävikseen”. liiallisen määrän jonkin tietyn vitamiinin. Onko esimerkiksi jokin yrttivalmiste ehdottomasti kielletty raskausaikana. Tasapainoittajatryhmiä yrityksille ja yhteisöille. Netissä Hanna Huttusen toimintaan voi tutustua: www. On tärkeää myös juoda riittävästi (n. Myös kokosi ja ruuansulatuksesi kunto vaikuttavat. 2 litraa) puhdasta vettä päivittäin. Suosittelen kysymään terveyskaupasta fytonomilta tai ravintoneuvojalta, mikä tuote on oikeasti luonnollinen. Spirulina Spacificaa, joka on makean veden yksisoluinen levä. Raskausaikana toivon sinun kiinnittävän huomiota ravinnon puhtauteen ja luonnonmukaisuuteen eli toivon sinun valitsevan luomua aina kuin se on mahdollista ja välttämään pitkälle prosessoituja ruokia. Arvoisa lukija, lähetä napakka kysymyksesi osoitteeseen reetta.ahola@karprint.fi. Suosittelen sinua nauttimaan lisäravinteena esim. Folaattia, D3:a, kylmien vesien kalojen kalaöljyä Lisäravinteiden suhteen on vaikeaa sanoa suositusmääriä tuntematta sinua ja ruokavaliotasi paremmin. Millaiset määrät ovat sopivia. Siksi luonnollista vitamiinia tarvitaan paljon pienempiä määriä kuin synteettisiä
Syytä on välttää myös suolistoa voimakkaasti supistavia kasveja, kuten ummetuksen hoitoon käytettäviä sennaa ja paatsamaa, voimakkaasti rauhoittavia kasveja, kuten esim. Miten paljon tulisi olla proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa, että vauva saa äidinmaidosta kaiken tarpeellisen. Olen 7. Onko joitain tiettyjä ruoka-aineita, esimerkiksi kaasua muodostavia ruoka-aineita, joita pitäisi välttää. Vauvan ilma- ja koliikkivaivojen välttämiseksi monen äidin on hyvä karttaa ainakin sokeria, kaalia, sipulia, herneitä, tuoretta leipää, kahvia, suklaata ja juustoa. Merisuola sisältää n. Kaloista turvallisimpia ovat pienet, puhtaitten sisävesien kalat ja vapaana kasvaneet Pohjois-Atlantin puhtaitten vesien kalat. Suolaa käytettäessä tulisi suosia merisuolaa, mutta pyrkiä myös sen suhteen kohtuullisuuteen. Proteiinien tarve on imetysaikana melko suuri. Rintaruokinta vahvistaa vauvan suoliston hyvien bakteereiden kantaa, varsinkin bifidobakteereita. Listeriavaaran vuoksi tyhjiöpakattuja graavisuolattuja ja kylmäsavustettuja kalavalmisteita, mätiä, pateita, pastöroimattomia maitotuotteita sekä pehmeitä juustoja, kuten home- ja tuorejuustoja, ei yleisesti suositella käytettävän kuumentamattomina. Imettäminen lisää nesteen tarvetta eritetyn rintamaidon verran, joten on hyvä huolehtia riittävästä (n. Raskauden aikana tulisi välttää myös eräiden kalojen, kuten sisävesien suurten ja vanhojen petokalojen, hauen, ahvenen, kuhan ja mateen sekä itämerenalueelta pyydetyn yli kolmevuotiaan silakan (>17cm) ja rasvaisten kalojen, kuten merilohen ja -taimenen runsasta ja yksipuolista syömistä niissä todettujen korkeiden ympäristösaastepitoisuuksien vuoksi. Energian lisätarve on noin 2,0 MJ (600 kcal) vuorokaudessa. Imetysajan ravinto vaikuttaa sekä maidon muodostukseen, että myös sen koostumukseen. kuukaudella raskaana, joten pian asia on ajankohtainen. Merisuolaa, mutta sitäkin kohtuudella Suola, erityisesti NaCl eli ns. Kasvatetut kalat taas sisältävät lääkemääriä, jotka eivät ole hyväksi sikiölle. Lakritsa ja salmiakki eivät ole suositeltavia jatkuvaan käyttöön, eikä niitä tule nauttia satunnaisestikaan suuria määriä (>50g/vrk), sillä ne nostavat verenpainetta, lisäävät turvotusta ja lisäävät mahdollisesti ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Myöskään puolukan ja sianpuolukan lehtiä ei suositella raskauden ja imetyksen aikana. Energian lisätarve 600 kaloria vuorokaudessa Energiansaannin lisääminen yli tarpeen ei paranna maidon muodostusta, mutta toisaalta jatkuva liian vähäinen energiansaanti saattaa johtaa maidon erityksen vähenemiseen. tai hivenaineen ylitystä ruokavaliossa. Iloista odotusta! Mitä laadukkaampi ruokavalio, sitä vitamiinirikkaampaa rintamaitoa Hei! Millainen ruokavalio on hyväksi imetysaikana. Rohdoksia harkitessa tulee aina neuvotella ammattitaitoisen fytonomin kanssa rohdoksesta, kertoa olevansa raskaana ja mitä suojaravintoaineita jo käyttää. Raskausaikaa seuraa imetysaika, joten suosittelen lukemaan myös seuraavalle kysyjälle kirjoittamani vastauksen. Yrttejä, joita ei ole syytä käyttää pieniäkään määriä sisäisesti odotusaikana, ovat oppaan mukaan aaloe, katajan marjat, koiruoho, pietaryrtti, puolanminttu ja pujo. Luonnolliset vitamiinit tunnistaa siitä, että pakkaukseen on merkitty raaka-aine, esimerkiksi ruusunmarja C-vitamiinin lähteenä tai vehnänalkioöljy E-vitamiinin lähteenä. virmajuurta sekä myös tilapäistä suorituskykyä lisääviä kasveja, kuten ginsengiä. NaCl lisää kalsiumin katoa elimistöstä ja häiritsee muidenkin kivennäisaineitten imeytymistä. Imetysajan ruokavalioon pätevät pitkälti samat asiat, jotka kerroin edellisessä kysymyksessä koskien raskausajan ruokavaliota. Frantsilan Onnellinen odotus -nimisen oppaan mukaan monet rohtokasvit pieninä annoksina ja lyhyinä kuureina ovat ihan ok. Minulla ei kovin paljoa ole kertynyt raskauskiloja, yhteensä ehkä viitisentoista. Sisäelimiä ei lainkaan, kaloja harkiten Sisäelimiä ei suositella raskaana oleville lainkaan niiden runsaan A-vitamiini-, ympäristömyrkky- ja raskasmetallipitoisuuden vuoksi. 2 l) nesteen saannista aterioiden välillä. Rintamaidon vitamiinien määrä lisääntyykin ruokavaliota parantamalla edellisen vastauksen ruokavalion mukaiseksi. Keinomakeutusaineet, erityisesti sakariini ja syklamaatti ovat kiellettyjen listalla, muita taas on tutkittu vielä niin vähän, että on turvallisempi pidättäytyä niistä tyystin. Mitä enemmän varastorasvaa on, sitä vähemmän tarvitset ylimääräistä energiaa ruoasta. Tällöin joko siirtyminen luomutuotettuihin homogenoimattomiin maitotuotteisiin tai jopa täysin maidottomaan ruokavalioon siirtyminen ratkaisee tilanteen. Joskus koliikin syynä voi olla äidin runsas homogenoitujen lehmänmaitotuotteitten käyttö. Pähkinät ja siemenet sekä niistä tehdyt pirtelöt välipaloina ovat oivallinen tapa lisätä proteiinin määrää terveellisesti. Pitäisikö ruokavaliota täydentää ravintolisillä. Lisäravinteita koskevaan kysymykseesi saat myös vastauksen edeltävästä vastauksestani. Jäljellä ovat vain Na ja Cl, jotka nekin ovat elimistölle epäsuotuisassa suhteessa, jodioidussa versiossa edellisten lisäksi on lisätty vain jodi. Miten samalla kun imettää, voi vauhdittaa raskauskiloista keventymistä. Ruokavaliosi laatu vaikuttaa erityisesti rintamaidon vesiliukoisten vitamiinien (B, C) määriin ja rasvan laatuun. tavallinen ruokasuola, kerää nestettä, kuormittaa munuaisia ja nostaa verenpainetta. Ruokasuolasta on ”puhdistettu” soluaineenvaihdunnalle tärkeät mineraalit. Kahvi suurina määrinä (yli 2 kkp/vrk) nostaa verenpainetta, heikentää ääreisverenkiertoa, liuottaa kalsiumia ja magnesiumia kehosta sekä rasittaa maksaa ja lisää närästystä. 90 mineraalia elimistölle luonnollisessa ja hyödynnettävässä suhteessa. Energiantarpeeseesi vaikuttaa rintamaidon määrä ja kertynyt varastorasva. Yleisenä ohjeena on, että yrttien käytössä vältetään yksipuolisuutta ja suuria annoksia. Äidinmaitoa luovuttavien ja kaksosia tai useampia lapsia imetLUONTAISTERVEYS 19
Maitotuotteita käytämme, samoin kananmunia. Sokerisia herkkujakin syömme, mutta pyrimme rajoittamaa ne viikonloppuihin. Pähkinät ja siemenet sekä niistä tehdyt pirtelöt välipaloina ovat oivallinen tapa lisätä proteiinin määrää terveellisesti. hoikkia ja aika paljon liikkuvia. Ruokahalua voivat parantaa tuoreet kasvikset, marjat ja hedelmät. Rasvan laadusta huolehdittava päivittäin Äidin ruokavalion rasvakoostumus heijastuu muutamassa tunnissa äidinmaitoon, joten rasvan laadusta on huolehdittava päivittäin. Iloista loppuodotusaikaa ja hyvää imetysaikaa sinulle sekä tulevalle vauvallesi! Imetys tukee äidin painonhallintaa Joskus voi lihoa imetysaikana runsaasta energiantarpeesta huolimatta. Imetys tukee äidin painonhallintaa. puristetut kasviöljyt olisi hyvä pitää täydellisesti pois ruokavaliosta. Vauvan elimistö ei pysty käsittelemään niitä, vaan vauvan maksa ja verisuonet rasittuvat niistä. Olemme perusterveitä, suht. kumina, fenkoli, anis, tilli, sinimailanen, sarviapilan siemenet ja nokkonen lisäävät maidoneritystä sisäisesti käytettyinä yrtteinä. On tärkeää juoda riittävästi (n.2 litraa) puhdasta vettä päivittäin,. Olisiko ennen ”vauvantekopuuhia” hyvä käyttää joitain vitamiineja, esimerkiksi foolihappoa. Maltillinen painonpudotus ruokatottumuksia järkeistämällä (sokerin ja nopeasti sokeriksi muuttuvan tärkkelyksen välttäminen, säännöllinen ruokailu), arkiaktiivisuus ja liikuntaharrastusten ylläpitäminen mahdollistavat turvallisen painonhallinnan. Toivon myös teidän valitsevan luomua aina kuin se on mahdollista ja välttämään pitkälle prosessoituja ruokia. Mikäli äiti on väsynyt ja syö huonosti, tiheät ateriat ja runsas juominen voivat olla avuksi. Lasta on kuitenkin hyvä imettää pitkään, ainakin vähintään puoli vuotta ja pidempäänkin varsinkin, jos suvussa on allergioita. Jos maidon eritys vähenee, syynä voi olla liian vähäinen energiansaanti, jolloin ylimääräisen energian saa helposti, kun syö päivittäin lisää esimerkiksi hedelmän, viipaleen täysjyväleipää sekä annoksen salaattia. Elämäntapanne kuulostavat oikein hyviltä. Transrasvat, kovetetut ja osittain kovetetut kasvirasvat sekä muut kuin kylmäProteiinien tarve on imetysaikana melko suuri. 20 LUONTAISTERVEYS Luomuruokaa lautaselle ennen lapsentekopuuhiin ryhtymistä! Heippa! Olemme vauvasta haaveileva kaksvitonen pariskunta. Tämän voi varmistaa käyttämällä laajakirjoista rasvahappovalmistetta (ks.edellinen kysymys). Millaista ravitsemusta meidän pitäisi noudattaa, että tuleva vauvamme saisi mahdollisimman hyvät eväät elämään. rasvaliukoiset ympäristömyrkyt, kulkevat rasvakudoksen kautta äidinmaitoon. Uusi perhetilanne, liikunnan väheneminen ja ruokatottumusten muutokset voivat edistää lihomista. Syömme pääsääntöisesti kasvisruokaa, mutta jonkin verran myös kalaa ja kanaa. Riittävällä välttämättömien rasvahappojen saannilla on merkitystä lapsen hermoston ja näkökyvyn kehittymisen kannalta. Puolen vuoden imetyksen jälkeen energiantarve ei enää kasva, koska lapsi alkaa syödä muuta ruokaa, ja yleensä äidinmaidon määrä alkaa vähetä. Laihtuessa liikkeelle lähtevät kehon toksiinit eli elämän aikana kertyneet kuona- ja myrkkykertymät, esim. Kumina, fenkoli, anis, tilli, sinimailanen, sarviapilan siemenet ja nokkonen lisäävät maidoneritystä. Raskaana olevalle kysyjälle kuvaamani ruokavalio lisäravinnesuosituksineen sopii teille myös. Nokkonen voi auttaa välillisesti myös vauvan luustoa ja antaa sinulle voimia. Luonnolliset kylmäpuristetut öljyt, rasvaiset kalat, avokadot, pähkinät, siemenet ja jopa voi kohtuudella käytettynä ovat suositeltavia rasvalähteitä. tävien äitien energiantarve on keskimääräistä suurempi. Imetysaikana mm. Liian nopeaa laihduttamista on kuitenkin syytä välttää
voikukka, maarianohdake, siankärsämö ja nokkonen. Kehon luonnollisia toimintoja voidaan tukea myös esim. Ruokavaliota voi tukea yrteillä, jotka vauhdittavat puhdistumista. Munasolut tarvitsevat kasvaakseen proteiinia, solut ylipäätään antioksidantteja pysyäkseen elinvoimaisina. Suosittelen teitä molempia tekemään jonkin hellävaraisen detox-kuurin, jonka aikana tulisi vielä huolehtia ehkäisystä. Vahvuudet 50 µg ja 125 µg C M Y CM MY CY CMY K Puhdas+ Caps Saccharomyces boulardii 250 mg 60 kaps Vahva probioottihiiva joka tukee vatsan ja suoliston hyvinvointia. kuningatarhyytelöstä, jolla on suotuisa vaikutus niin naisiin kuin miehiinkin. Rasvanpoistoprosessi jättää maitoon testosteronia, mutta poistaa estrogeenia. Kun valitset ravintolisää, valitse puhtain. Eli on hyvä, että terveelliset elämäntavat ja ravinto ovat perheessänne kohdallaan ihan lähtökuopista asti. Näitä ovat esim. Maidoksi luomulaatuista ja täysrasvaista Joidenkin tutkimusten mukaan rasvaisessa maidossa on parempi hormonitasapaino kuin rasvattomassa. Stressi häiritsee ravintoaineitten imeytymistä ja voi sitä kautta häiritä kehon valmiutta raskauteen. Jos ”vauvantekopuuhista” tulee suorittamista, aiheuttaa se stressiä. Keho puhtaaksi ennen vauvantekopuuhia Jollei teillä ole kovin kiire raskauden suhteen, suosittelisin vahvistamaan ja puhdistamaan kehoa ennen raskautta. lisäämällä huomiota miehen riittävään sinkin, seleenin, C-vitamiinin ja E-vitamiinin saantiin suosimalla ruokavaliossa siemeniä, varsinkin kurpitsansiemeniä, pähkinöitä, avokadoja ja oliiviöljyä – hyviä aineita myös naiselle. jotta aineenvaihdunta pelaa, ravintoaineet imeytyvät ja kuonat saadaan huuhdottua ulos elimistöstä. Sillä niin se tuppaa käymään, että ”vauvantekopuuhista” seuraa usein raskaus, raskautta seuraa imetysaika ja imetysaikaa pikkulapsiaika. Suosittelen karsimaan valkaistut jauhot ja sokerit ruokavaliosta sekä suosimaan paljon kasviksia ja marjoja sekä huolehtimaan oman kämmenen/kourallisen verran laadukasta proteiinia lautaselle/juomaan kolmesti päivässä sekä nauttimaan joka aterialla luonnollisia, käsittelemättömiä rasvoja. Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Varsinkin ulkomaanmatkoille ja antibioottikuurien yhteyteen. Ei magnesiumstearaattia, ei ylimääräisiä täyteaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita eikä väriaineita. Folaattia, joka on synteettisen foolihapon luonnollinen muoto, saa runsaasti vihreistä kasviksista, spirulinasta, pähkinöistä ja vehnänalkioista. Kun kehoa on puhdistettu, keho on valmiimpi raskauteen, ravintoaineet imeytyvät paremmin ja sekä miehen että naisen hormonitoiminta pelaa luonnollisemmin. Munasolut tarvitsevat kasvaakseen proteiinia, solut ylipäätään antioksidantteja pysyäkseen elinvoimaisina. Sitten kun vauvantekopuuhat näyttävät raskaustestissä positiivisen tuloksen, ei kun lukemaan uudelleen edellisten kysymysten vastaukset suurennuslasilla. Kehon puhdistuskuureja saa terveyskaupoista, mutta kehoa voi puhdistaa myös karsimalla ruokavaliostaan tietoisesti prosessoidut elintarvikkeet, lisäaineet, huonot rasvat, tavanomaisen kahvin, alkoholin ja sokerin sekä valkojauhotuotteet. LUONTAISTERVEYS www.puhdascaps.fi 21. Stressi voi häiritä kehon valmiutta raskauteen Tärkeää kaiken raskausvalmistelun keskellä on säilyttää positiivinen, stressitön mieliala. immuniteettia ja luuston hyvinvointia. Valmistettu Suomessa. Puhdas+ Caps D-vitamiini 50 µg 100 kaps Vahva D-vitamiini on meille jokaiselle tärkeä ravintolisä, se tukee mm. Tiedän joidenkin saaneen apua ns. Tämä saattaa vaikuttaa joihinkin raskaaksi yrittäviin naisiin, joten jos tuntuu, ”ettei tärppää”, voi maidon vaihtaminen luomulaatuiseen, käsittelemättömään täysrasvaiseen maitoon auttaa myös. Iloa elämäänne! Puhdas+ Caps K2-vitamiini 100 µg 60 kaps Sydämen ja verenkierron tueksi, sekä edistämään luiden hyvinvointia. Puhdas+ K2-vitamiini sisältää laajoissa tutkimuksissa käytettyä MenaQ7-menakinonia
B12-vitamiini on erityisen tärkeää veren punaja valkosolujen muodostuksessa sekä hermosolujen toiminnassa. Joidenkin vitamiinien vakava puutostila voi altistaa kasvavan lapsen erilaisiin kehityshäiriöihin, joten on ihan perusteltua käyttää joitakin lisäravinteita raskaana ollessaan, vaikka ruokavalio olisikin hyvä ja monipuolinen. Tarvitaanko niitä raskausaikana ja miksi. Raskautta yrittävän naisen tulisikin huolehtia B12-vitamiinin riittävästä saannista jo ennen 22 LUONTAISTERVEYS. Foolihapon puute voi aiheuttaa mm. Odottavan äidin keho tarvitsee kaksinkertaisen määrän foolihappoa uusien verisolujen muodostamiseen. B12-vitamiinin puutos saattaa aiheuttaa myös anemiaa. RAVINTO HOITAA B-vitamiinit ja raskausaika Foolihappo ja B erityisen tärkeit Odottavan äidin keho tarvitsee kaksinkertaisen määrän foolihappoa uusien verisolujen muodostamiseen. Kotimaiset kasviksissa ja hiivassa, tosin maksaruokia ei marjat pitävät äidin suositella syötäväksi raskauden aikana. Miten aikaisin ennen hedelmöittymistä. väksi sekä äidille että Foolihappoa on erityisesti maksassa, vihreissä vauvalle. B -vitamiinien tärkeydestä raskausaikana puhutaan paljon. – Naisen olisi hyvä aloittaa foolihapon käyttö jo hyvissä ajoin ennen hedelmöitystä. Pitäisikö naisen aloittaa B-ryhmän vitamiinien käyttö jo siinä vaiheessa, kun pariskunta suunnittelee lapsen hankkimista. Mitkä B-ryhmän vitamiinit ovat erityisen tärkeitä raskausaikana. B12-vitamiini on erityisen tärkeää veren puna- ja valkosolujen muodostuksessa sekä hermosolujen toiminnassa. anemiaa. Kuumentaminen tuhoaa helposti foolihapon. Miksi juuri nämä. Löytyy tutkimuksia, joissa kerrotaan, että jopa skitsofrenia saattaa saada alkunsa odottavan äidin foolihapon puutteen ja kohonneen homoKasvisvoittoinen kysteiinin (aminohappo) vuoksi. Lisäksi B12-vitamiinin merkittävän puutoksen tiedetään vähentävän hedelmällisyyttä. B12-vitamiinin puutosoireisiin voi liittyä myös hermoston oireita, hermostuneisuutta, muistiongelmia, raajojen pistelyä ja puutumista sekä väsymystä ja uupumusta. Teho ei ole sama hedelmöityksen jälkeen otettuna, mutta käyttöä kannattaa silti jatkaa koko raskauden ajan. – Erityisen tärkeitä ovat foolihappo ja B12-vitamiini. Ihmisen elimistö ei pysty itse valmistamaan ruokavalio on hyfoolihappoa, joten sitä pitää saada ravinnosta. – Odottavan äidin vitamiinitarve luonnollisesti kasvaa ja tiettyjen vitamiinien erityisesti, myös B-ryhmän vitamiinien. veriarvot hyvinä. Foolihapon tiedetään vähentävän sikiövaurioita ja ehkäisevän ennenaikaisia synnytyksiä
Oluthiiva esim. Jos jotain pitäisi mainita, niin B3-vitamiinin suuri annostus voi aiheuttaa pintaverisuonten laajenemista, ihon punoitusta, kuumotusta ja kutinaa, joka kuitenkin menee nopeasti ohi. Foolihappoa ja B12-vitamiinia kannattaisi mielestäni kuitenkin ottaa vielä erikseen. LUONTAISTERVEYS 23. Suuretkaan pitoisuudet eivät yleensä aiheuta mitään vaarallisia sivuvaikutuksia, toki minkä vaan aineen pitkäaikaisessa yliannostamisessa voi tulla pahoinvointia, vatsaongelmia tms. RAVINTO HOITAA -palstallaan luontaistuotealalla yli 24 vuotta toiminut tuoteasiantuntija BIRGIT STENROOS kertoo luonnosta saatavien ravintoaineiden terveysvaikutuksista ja niiden tutkimustyöstä ja -tuloksista. – Puhdas, monipuolinen, kotimainen lähiruoka. Itse suosisin mahdollisimman luonnollisia valmisteita. Ihanan ravitsevan pirtelön saat, kun laitat illalla likoamaan auringonkukan- ja seesaminsiemeniä, manteleita ja muutaman viikunan. –Kyllä voi, ja varmasti kannattaakin. Erään amerikkalaistutkimuksen mukaan B12vitamiinin puutos ja siihen liittyvät vauriot sikiön kehityksessä tapahtuvat raskauden neljän ensimmäisen viikon aikana, tätäkin B-vitamiinia kannattaisi suosia koko raskausajan. Voiko B-vitamiinivalmisteista ilmetä joitain sivuvaikutuksia. Huuhtele aamulla hyvin, lisää marjoja ja raikasta vettä, soseuta tehosekoittimella. Pähkinät ja siemenet ovat hyviä välttämättömien rasvahappojen lähteitä. äidin punasolujen lisääntymiseen, istukkaan ja sikiön rautavarastoihin. Kalaöljyt voivat ehkäistä ja hoitaa raskaus- ja imetysajan masennusta. Kananmunasta, maitotuotteista ja kalasta saa B12-vitamiinia. – Valmisteita on todella paljon, ja useat ovat synteettisesti valmistettuja B-vitamiiniyhdistelmiä. Tästä emäksisestä pirtelöstä saat paljon hyviä rasvahappoja ja kalsiumia, jota on runsaasti seesaminsiemenissä ja manteleissa sekä proteiinia, kuituja ja vitamiineja. Tutkimusten mukaan D-vitamiini ja ubiquinon voivat ehkäistä keskenmenoja. Mitkä muut kuin B-vitamiinit ovat tärkeitä raskaana oleville. Sen lisäksi, että ne virkistävät ja piristävät, ne saattavat omalta osaltaan auttaa synnytyksen jälkeisen masennuksen ehkäisyssä. Voiko B-vitamiinien käyttöä jatkaa myös imetysaikana. Raskaana olevien naisten veren D-vitamiinipitoisuuden on todettu olevan alhaisempi kuin muilla naisilla. Niiden tiedetään parantavan immuunipuolustusta ja vähentävän lapsen riskiä sairastua allergioihin ja atopiaan. Millainen ruokavalio tukee raskaana olevan naisen terveyttä. tippoina tai suihkeena, joista ne imeytyvät tehokkaimmin. Raudan tarve moninkertaistuu raskauden aikana. B-vitamiineilla on runsaasti hyviä terveysvaikutuksia. – B-vitamiinit ovat vesiliukoisia, eivätkä ne varastoidu elimistöön pitkäksi ajaksi, siksi niitä on saatava päivittäin ravinnosta. On hyväksi, jos ruokavalio on kasvisvoittoinen, mutta kalaa ja kanaa suosiva, punaista lihaa suositellaan kohtuudella. Probiootit eli maitohappobakteerit ovat hyödyllisiä äidille ja vauvalle. Kalsiumia tarvitaan sikiön luuston kehittymiseen. Odottavalle äidille suositellaan kalsiumia vähintään 1000 mg päivässä. D-vitamiinia on vaikea saada ravinnosta riittävästi. – Kalsiumin, raudan sekä D-vitamiinin runsas saanti on erityisen tärkeää raskaana olevalle. hiutaleina on erinomainen luonnollinen Bvitamiinien lähde, jota on helppo lisätä erilaisiin ruokiin. B12-vitamiini tä äidille raskaaksi tuloaan. Rautaa tarvitaan mm. Millaisia B-vitamiinivalmisteita suosittelet raskaana oleville. Kotimaisia marjoja kannattaisi syödä runsaasti, ne pitävät veriarvot hyvinä. Foolihappoa löytyy tabletteina ja B12-valmisteita esim
Ennen ravitsemushoidon aloittamista Kaarlo Jaakkola Hapetusstressiä hillitsevässä ruokavaliossa on runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Hapetustressin selättäminen antioksidanttihoitojen tavoitteena Kaarlo Jaakkolan mukaan tavallisesta ruoasta on nykyään lähes mahdotonta saada riitävän monipuolista ravintoa, joka takaisi ihmisen kokonaisterveyden. TEKSTI: REETTA AHOLA A ntioksidanttihoito eli ravitsemushoito pyrkii estämään, parantamaan tai hävittämään sairauksia ja niiden aiheuttajia. Antioksidanttihoidoilla lääketieteen lisensiaatti, kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola on yli 30-vuotisen lääkärinuransa aikana pystynyt antamaan avun kymmenille tuhansille sydän- ja verisuonisairauksista, erilaisista vasta- ja suolistovaivoista sekä lukuisista muista sairauksista, muun muassa migreenistä kärsiville suomalaisille. Antioksidanttihoidon tavoitteena on. 24 LUONTAISTERVEYS suosittelee aina, kun se on mahdollista tehtävän tarkat mittaukset, joissa laboratoriokokeiden perusteella selvitetään, millaisia mahdollisia puutoksia elimistössä on eri hivenravintoaineista, vitamiineista ja rasvahapoista. Elimistöä vaurioittavat aineet ja prosessit aikaansaavat hapetusstressin, joka on erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan mukaan avain useiden sairauksien ymmärtämiselle. Mittausten lisäksi Kaarlo Jaakkola haastattelee asiakkaansa perusteellisesti ja tekee myös muita tarvittavia tutkimuksia. Laboratoriomittausten, niiden analysoimisen, haastattelun ja muiden tutkimusten perusteella hän laatii asiakkaalle suosittelemansa ruokavalio- ja ravintolisäohjelman. ERIKOISLÄÄKÄRI KAARLO JAAKKOLAN VASTAANOTOLLA PIENOISRAVINTOTEKIJÖIDEN MÄÄRÄÄ ELIMISTÖSSÄ SELVITTÄVÄT LABORATORIOMITTAUKSET ANTIOKSIDANTTIHOIDON PERUSTANA HAPETUSSTRESSI kaikkien kroonisten sairauksien pääsyyllinen Antioksidanttihoitojen uranuurtajan, erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan mukaan hapetusstressi on avain kaikkien kroonisten sairauksien, myös vatsa-ja suolistosairauksien ymmärtämiselle. Lisäksi elämäntapamme sekä elinympäristömme makro- ja mikromittakaavassa altistavat meidät nykyihmiset monenlaisille, solujamme vahingoittaville myrkyille
Viime vuosina julkaistujen tutkimusten mukaan mielialaan vaikuttavasta elimistön serotoniini-välittäjäaineesta yli 95 % muodostuisi suolistossa. Hermosolujen määrä on molemmissa suuri, molemmissa välittäjäaineet toimivat hermosolujen synapsikohdissa viestien viejinä. – Ihmiselimistö tarvitsee jatkuvasti ” puolustaja-aineita ”, antioksidantteja, jotka suojaavat elimistön heikkoja kohtia, korjaavat soluvaurioita, sammuttavat tulehduksia ja estävät solujen hapettumista eli härskiintymistä, Jaakkola sanoo. Kaikki vihreät vihannekset ja yrtit ovat mitä parhainta ruokaa, samoin kaikki kaalikasvikset, sekä tuoreena, keitettynä että eritoten hapatettuna. Suolistolla ja aivoilla on monia yhteneväisyyksiä. Kirurgian erikoislääkäri KAARLO JAAKKOLAN palstalla on tällä kertaa hänen haastattelunsa antioksidanttihoidoista. – Voista saa mukavan kevytversion, kun yhdistää luomuvoita, kylmäpuristettua öljyä ja rahkaa sekä mausteeksi yrttejä ja valkosipulia, hän vinkkaa. Terve suolen seinämä pysäyttää myrkyt Elimistön hapetusstressin hillitsemisessä suoliston limakalvon terveydellä on merkittävä rooli. Antioksidantteja ovat esimerkiksi A-, B, C- ja E-vitamiinit, ubikinoni, beetakaroteeni, seleeni, sinkki ja omega-3- rasvahapot sekä hyödyllistä bakteeriflooraa suoliston limakalvolla ylläpitävät maitohappobakteerit. E-vitamiinirikas avokado on hänen mukaansa varsinainen superhedelmä. Margariinia hän neuvoo välttämään, voita suosimaan, muttei kovin suuria määriä. Lehtivihreän saantiaan voi turvata myös erilaisilla lehtivihreävalmisteilla. Suoliston hermosolut reagoivat myös muualta – ulkopuolelta – elimistöön, tuleviin signaaleihin. Tästä aiheutuu elimistöön monenlaisia, soluja vaurioittavia ongelmia sekä tulehdustiloja, jotka pitkään jatkuessaan aiheuttavat myös vakavia kroonisia sairauksia, jopa syöpää sekä sydän- ja verisuonitauteja. Terve limakalvo voi estää suurikokoisten molekyylien, kuten monien myrkkyjen imeytymistä, Kaarlo Jaakkola kertoo. – Avokadon on todettu ennaltaehkäisevän diabetesta. Antioksidanttihoitojen tavoitteena on saada hapetusstressi kuriin. raakamaitoa, kananmunat luomutuotantoa ja liha mielellään riistaa, kuten poroa tai luomulihaa. – Hyvällä syyllä, sanoo Kaarlo Jaakkola. Läheltä ja luomusti, kuituja riittävästi Erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola korostaa, että etenkin vatsa- ja suolisto-ongelmien ravitsemushoidon, mutta myös muiden kroonisten sairauksien ravitsemushoidon kivijalkana on terveellinen ruokavalio. Hapetusstressiä voi hillitä antioksidanteilla ja lisäaineettomalla, puhtaalla ravinnolla. Tämän on moni varmasti todennut esimerkiksi jännittävässä tilanteessa: Vatsassa on perhosia! Tai pitkäaikaisessa stressissä, joka yleensä sekoittaa myös suolen toiminnan: – Voista saa mukavan kevytversion, kun yhdistää luomuvoita, kylmäpuristettua öljyä ja rahkaa sekä mausteeksi yrttejä ja valkosipulia, Kaarlo Jaakkola vinkkaa. Mikäli elimistön puolustusmekanismeilla ei ole riittävästi ” asevoimia ” eli antioksidantteja, hapetusstressi saa vallan ja erilaiset sairauksien aiheuttajat pääsevät elimistöön isänniksi. Luonnon vesien kalaa olisi hyvä syödä pari kertaa viikossa. Lisää tietoa Kaarlo Jaakkolan näkemyksistä löytyy muun muassa hänen kirjoittamistaan Vatsa kuntoon -pokkarista ja Ruoansulatus kuntoon -kirjasta. – Kun suoliston limakalvo on terve, vesi ja ravinteet läpäisevät sen normaalisti. Suoliston limakalvoa ja suolistonukkaa vaurioittavat muun muassa lisäainepitoinen, pitkälle käsitelty ruoka, kemialliset lääkkeet, ympäristömyrkyt, alkoholi ja tupakka sekä erilaiset tulehdustilat. Kaarlo Jaakkola kehoittaa suosimaan mahdollisimman lähellä ja luomusti tuotettuja ruoka-aineita sekä hyödyntämään monipuolisesti Suomen luonnon antimet, erityisesti metsämarjat ja sienet. Maito tulisi hänen mukaansa olla vanhan ajan käsittelemätöntä ns. saada elimistöä vaurioittava hapetusstressi neutralisoitua. Lisäksi keskushermosto ja suolisto kommunikoivat keskenään monissa elimistön elintärkeissä toiminnoissa, esimerkiksi ruoansulatusprosesseissa; muun muassa ulostemassan kulku on keskushermoston ohjaamaa. Ja yleisin syyllinen hapetusstressin ja sitä kautta kroonisten sairauksien syntymiseen on ruokavalio: länsimainen runsaasti sokeria, teollisesti valmistettuja makeutusaineita, suolaa ja lisäaineita sekä niukasti kuitua sisältävä pitkälle jalostettu ruoka. Vihannesten, kasvisten ja hedelmien Kaarlo Jaakkola kertoo elimistössä toimivan prebiootteina, jotka aikaansaavat suoliston LUONTAISTERVEYS 25. Ravitsemushoidossa suoliston limakalvoa ja suolistonukkaa vahvistetaan esimerkiksi A-, C- ja E-vitamiinilla, piigeelillä, probiooteilla, rasvahapoilla, pellavansiemenrouheella ja eläinlesitiinivalmisteilla. Suolisto, toiset aivot Suolistoa kutsutaan toisiksi aivoiksi. Suoli ei toimi tai se toimii kaiken aikaa ja vatsa kipuilee eri tavoin. – Erityisen terveellinen kaali on parsakaali, jonka on todettu estävän jopa syöpää, Kaarlo Jaakkola sanoo
Kirurgin työssä hän melko pian havaitsi, että näillä menetelmillä voitiin hämmästyttävän paljon edistää leikkauspotilaan toipumista sekä yleensä rappeutumissairauksien perinteisiä hoitoja. Paistamisessa parhaimmat ovat luomuvoi ja luomukookosrasva Käytä kohtuullisesti tyydyttyneitä rasvoja: t WPJUB o NH QÊJWÊTTÊ t IBQBONBJUPUVPUUFJUB
BTJEPGJMVT QJJNÊÊ
NBVTUBNBUPOUB jogurttia, viiliä t KVVTUPKB Vältä: t SBTWBJTUB MJIBB KB NBLLBSPJUB t NBSHBSJJOJB KB USBOTSBTWBIBQQPKB t SBGGJOPJUVKB UVPUUFJUB
LVUFO WBMLPJTUB TPLFSJB
valkoisia jauhoja, pastaa, valmisruokia t SVOTBBTUJ TVPMBB TJTÊMUÊWJÊ UVPUUFJUB NBLLBSPJUB
leikkeleitä, sipsejä, suolapähkinöitä t TPLFSPJUVKB UVPUUFJUB MFJWPOOBJTJB
LFLTFKÊ
NBLFJTJB
sokeroituja mehuja, virvoitusjuomia t SVOTBBTUJ MJTÊBJOFJUB TJTÊMUÊWJÊ SVPLJB t LBIWJB t QBJTUFUUVB KB LÊSJTUFUUZÊ SVPLBB Lähde: Kaarlo Jaakkola, Ruoansulatus kuntoon ravitsemushoidolla, Mividata Oy, 2010.. Kasvikset ja viljat * Käytä runsaasti tuoreravintoa: vihanneksia, juureksia, ituja, marjoja, hapatettuja vihanneksia, jotka normalisoivat suoliston bakteerikantaa sekä kohtuullisesti hedelmiä. * Juo runsaasti vettä aterioiden välillä. Hän on julkaissut aiheesta runsaasti tieteellisiä tutkimuksia ja kirjoittanut myös lukuisia kansantajuisesti antioksidanttihoitoja käsitteleviä kirjoja, esimerkiksi pokkariversion Vatsa kuntoon. Kaarlo Jaakkola on kliinisen antioksidanttihoidon uranuurtaja koko maailmassa. Ruokalautanen on tärkein ravitsemushoitosi! suolistosairaudet sekä migreeni, dementiakin. Mikäli gluteiiniviljat ärsyttävät suolistoasi, älä käytä niitä lainkaan. Rasvat ja valkuaiset – Kun suoliston limakalvo on terve, vesi ja ravinteet läpäisevät sen normaalisti. Kuitulisäksi hän suosittelee esimerkiksi Linomix-valmistetta, jossa on pellavansiemenrouheen lisäksi kotimaisia marjarouheita. * Käytä kuitupitoisia tuotteita: vihanneksia ja juureksia. Rappeutumissairauksia ovat esimerkiksi sydän- ja verisuonisairaudet, verenpainetauti, kakkostyypin diabetes, syöpätaudit, osa tuki- ja liikuntaelinsairauksista, tietyt hengityselinsairaudet, vatsa- ja 26 LUONTAISTERVEYS * Käytä päivittäin mieluiten kala- ja kasvisperäisiä monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita saa seuraavista ruoka-aineista: t NFSJLBMB KB LBMBONBLTBÚMKZ t QBWVU
MJOTTJU KB NBOUFMJU t BVSJOHPOLVLBO KB TFFTBNJOTJFNFOFU t LZMNÊQVSJTUFUUV QFMMBWBOTJFNFOÚMKZ Ruoanvalmistuksessa kylmäpuristetut kasviöljyt ovat hyviä, mikäli ruokaa ei kuumenneta tai sitä wokataan kevyesti. * Vältä gluteiinipitoisia viljoja, jotka aiheuttavat suolistooireita. * Suosi ruoanvalmistuksessa tapoja, jotka säästävät vitamiineja ja hivenaineita: höyrytys, haudutus, uunissa kypsentäminen. – Kuitua tulisi päivässä saada 25–35 grammaa, suomalaiset saavat tästä vain murto-osan. Ravitsemushoito edistää leikkauspotilaan toipumista Vuonna 1965 lääketieteen lisensiaatiksi valmistunut kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola kiinnostui rappeutumissairauksiin liittyvistä ravitsemusongelmista 1970-luvun puolivälissä tutustuttuaan syövän immunoterapiaan ja tukihoitoon erilaisilla ravintotekijöillä. Jaakkola käy jatkuvasti ravitsemustieteen kansainvälisissä kogresseissa pitämässä esitelmiä ja samalla ammentamassa alan uusinta tutkimustietoa. Kaarlo Jaakkolan oppien mukaan terveellisiä ruokavalintoja teet, kun suosit seuraavia. Riittävä kuidun saanti on hyvin tärkeää suoliston terveyden kannalta. limakalvolle sellaiset elinolosuhteet, joissa probiootit voivat toimia ja lisääntyä
Lapsi ikään Napanuoravepalautuvassa veressä on kuin ohjelmoituu jo kohdusritutkimuksisenemmän oksitosiinia sa korkeaan stressitasoon, sa on havaittu, kuin äidistä vauvaan ja voi olla synnyttyään altet tä vauvasta menevässä – syntymätön tiimpi sairauksille. Jos äidin suoliston bakteerifloora on huonossa kunnossa, vauva saa huonot eväät vastustuskyvylleen. Heitä ei saa järkyttää tai säikytellä, eikä heillä saa teettää raskaita töitä. Puolison Stressinhallinta hoitaa äitiä ja vauvaa Kätilö kuitenkin muistuttaa, että elämää ei voi suunnitella ennakkoon, eikä huoletonta roolista synnytyksessä kannattaa keskustella ennen synnytystä. – Vauvasta äitiin nen syntyessään. Raskausaikana äidin on hyvä välttää ylimääräistä stressiä. Hän tukee synnyttävää äitiä niin Seppänen pohtii. NAISEN TERVEYS Stressittömyys suojelee odotusta, raskautta ja vauva-aikaa Kun äiti voi hyvin, vauvakin voi hyvin Kun äidin keho ja mieli voivat hyvin jo ennen raskautta, sikiöllä on turvallista kehittyä kohdussa pieneksi ihmiseksi. Sen aikana erittyy ilmetä ongelmia, kätilö Seppänen toteaa. kävelemistä. Myöskään lohdun ja läheisyyden – Vauva elää siinä hormoniympäristössä ja merkitystä ei pidä väheksyä. Stressittömyys ja rentous ovat tärkeitä asi- 28 LUONTAISTERVEYS oita paitsi raskautta suunniteltaessa, myös raskausaikaa voi kenellekään taata. Myös Suomessa tiedetään, että raskaana olevia naisia tulee suojella. henkisesti kuin fyysisestikin. koko raskauden ajan. Myös erilaisia tuettuja synnytysasentoja ja hierontaotteita kannattaa harjoitella yhdessä jo ennakkoon. oksitosiinihormonia, joka lieÄäritapauksissa pitkään jatkunut vittää stressiä. Äidin kannattaakin tarvittaessa harjoittaa Äidin veren kortisoli- eli stressihormo- stressinhallintakeinoja: hengitystekniikoita, nitasot vaikuttavat suoraan myös vauvan joogaa, tietoista rentoutumista ja luonnossa hyvinvointiin. Rentoutunut odotusaika tuo henkistä ja fyysistä varmuutta myös synnytykseen ja imetyksen alkutaipaleelle. – Äidin keho on maaperä, johon lapsen siemen istutetaan. Jos raskaus– Yksi tehokkaimmista stressinhallinaika on stressaava, vauvan kehittymisessä voi takeinoista on kosketus. Eihän puutarhaakaan perusteta muokkaamattomaan maahan, toteaa kätilö Silja Seppänen Vauvantaikätilöpalveluista. äitiin palautu– Itämaisissa kulttuureisvassa veressä on lapsikin siis hoitaa sa ajatellaan, että raskaana äitiä koko ajan! olevalle naiselle ei saa näyttää mitään rumaa. Kuva: Outi Lehtinen, Aalto Photography.. Kannattaa stressi voi vaikuttaa raskauteen halailla aina kun mahniin, että vauva syntyy ennendollista, Seppänen aikaisesti tai on pienipainoinaurahtaa. Stressihormoneiden kannalta Tukihenkilön rooli synnytyksessä on näissä varotoimenpiteissä on vinha perä, Silja tärkeä. Fyysinen ja psyykkinen maaperä kuntoon Suoliston hyvinvoinnin lisäksi on tärkeää huolehtia äidin henkisestä jaksamisesta. TEKSTI: KAISA?LIISA IKONEN R askaus ja lapsen saaminen ovat naiselle henkisesti ja fyysisesti mullistavia prosesseja. Myös maitohappobakteerien ja folaatin saamiseen kannattaa kiinnittää huomiota. Raskauteen kannattaa mahdollisuuksien mukaan valmistautua jo kuukausia ennen varsinaista hedelmöittymishetkeä. tunnemaailmassa, jossa äiti elää. Seppänen kehottaa karsimaan raskautta suunnitellessa ruokavaliosta kaikki käsitellyt ja epäluonnolliset ainekset, kuten einekset ja makeutusaineet. Äidin kannattaa huolehtia etenkin suoliston hyvinvoinnista ja oikeanlaisesta ravinnosta jo ennen raskautta, sillä vauva saa omat suolistobakteerinsa äidiltä
LUONTAISTERVEYS 29
LIIAN HIDAS TAI LIIAN VOIMAKAS HERUMINEN Jos vauva saa rintamaidon lisäksi paljon muuta ruokaa, oma maidoneritys voi vähentyä ja heruminen hidastua. Imetysasentoja kannattaa vaihdella. – Hän on synnytyksen suojelija ja äidin kannattelija, jonka tehtävä on kehua, kannustaa ja tehdä synnyttäjän olo mahdollisimman mukavaksi. Silloin tilannetta on helpompi hallita myös yllättävissä käänteissä. enemmän oksitosiinia kuin äidistä vauvaan menevässä – syntymätön lapsikin siis hoitaa äitiä koko ajan! Synnytykseen valmistaudutaan kuin matkaan Synnytykseen kannattaa valmistautua ja valmentautua ajoissa. Vauvat reagoivat herkästi muutoksiin äidissä. Puolison lisäksi tukihenkilönä voi toimia luotettu ystävä tai koulutuksen saanut doula-synnytystukihenkilö. IMETYSASENTO Osa vauvoista kelpuuttaa vain yhden imetysasennon ja imetysasennon vaihtaminen saa heidät kieltäytymään rinnasta kokonaan. Etenkin kovat äänet voivat säikäyttää lapsen kesken imetyksen ja vauva voi jonkin aikaa arkailla tarttua rintaan uudelleen. Imetysohjaaja, terveydenhoitaja Salla Joutsen Rinnalla-imetystukipalvelusta kertoo, että ensi-imetyksessä vauva saa elintärkeitä maitotippoja. Synnytyksessä on sama homma: jos suunnitelmaa ei ole, niin perille ehkä päästään, mutta missä kunnossa. Sen teho on parempi kuin missään rokotteessa. Vauvat rauhoittuvat kantoliinassa kannettaessa ja vauvan rentoutuessa imetys voi onnistua paremmin. – Hengitystekniikoilla, synnytyslaululla, tietoisella rentoutumisella, akupainannalla, asentovalinnoilla ja liikkumisella äiti voi itse hallita tilannetta. Kätilö Silja Seppänen vertaa synnytystä leikkisästi automatkaan. On tärkeää, että äiti saa vastasyntyneen vauvan mahdollisimman pian rinnalleen. Ensimaito auttaa vastasyntyneen kohtaamaan kohdun ulkopuolisen bakteerikannan. Synnytyskipua voi lievittää luonnollisesti ÄIDIN OMA KIVUNHALLINTA Mielikuvaharjoitukset, synnytyslaulu, hengitystekniikka, suun ja leuan rentouttaminen, tietoinen rentoutuminen, akupainanta, asennot ja liikkuminen. Myös tukihenkilön, yleensä puolison, rooli on erittäin tärkeä. Nämäkin vauvat imevät kuitenkin öisin tai päiväunien aikaan hyvin ja saavat tarpeeksi ravintoa. KIPU IMIESSÄ Kun vauvalle puhkeaa hampaita, hänellä on korvatulehdus, sammas suussa tai tukkoinen nenä, voi imeminen vaikeutua eikä vauva halua syödä. MUUTOS ÄIDISSÄ Uusi saippua tai deodorantti. – Niin sanottua kolostrumia eli ensimaitoa erittyy vain muutamia tippoja, mutta se sisältää yli neljä miljoonaa hyvää tekevää ainesosaa: proteiineja, vitamiineja, mineraaleja, vasta-aineita ja antioksidantteja. Imetyksen sudenkuoppia Imetyksen ongelmat johtuvat usein vauvan luontaisista kehitysvaiheista. RYTMIN MUUTOS Vauva on saattanut muuttaa huomaamattasi rytmiään harventamalla ja lyhentämällä imemistään eikä tarvitsekaan maitoa niin tiheästi kuin sitä tarjotaan. Kuva: Kaisa-Liisa Ikonen. Synnytys on muutakin kuin kipua Usein ajatellaan, että synnytys on silkkaa kipua ja sen hallitsemista, usein lääkkeellisesti. SÄIKÄHTÄMINEN RINNALLA Joskus vauva saattaa säikähtää jotain rinnalla. Hänen tehtäviinsä kuuluu tarjoata äidille jatkuvaa fyysistä, henkistä ja informatiivista tukea ennen synnytystä, synnytyksen aikana ja heti synnytyksen jälkeen. Yrityksen palveluihin kuuluu myös vauvahieronta ja vauvojen vyöhyketerapia, www.rinnalla.fi. Tietoa ja apua imetykseen löytyy esimerkiksi Imetyksen tuki ry:n sivustolta osoitteesta www.imetys.fi. 30 LUONTAISTERVEYS Imetysohjaaja-terveydenhoitaja Salla Joutsen tarjoaa neuvoa ja ohjausta erityisesti lapsen odotukseen, synnytykseen ja imetykseen liittyvissä kysymyksissä Rinnalla-yrityksensä kautta. Osa vauvoista ei yksinkertaisesti malta imeä rinnalla päivisin kuullessaan ja nähdessään ympärillään muuta kiinnostavaa. Äiti voi kuitenkin harjoitella synnytystilannetta ja luonnollisia kivunlievityskonsteja jo ennakkoon. Vauva voi olla nälkäinen, mutta ei huoli rintaa tai itkee rinnalla. – Kannattaa ottaa selville, mitä synnytyksen aikana tapahtuu itselle ja vauvalle. Silja Seppänen tähdentää, että äidissä itsessään piilee valtavia voimavaroja. Lisäksi hän suosittelee kirjoittamaan henkilökohtaisen synnytyssuunnitelman, johon voi listata omat synnytystoiveet ja -pelot. Äidinmaito on elämän eliksiiriä Kun lapsi syntyy, syntyy samalla myös äiti. Kipua ei ole syytä täysin vaimentaa. Jos imetyksessä ilmenee ongelmia, kannattaa kääntyä imetysohjaajan puoleen. – Kun lähdetään reissuun, kyllähän silloinkin tutkitaan karttoja, tutustutaan paikalliseen liikennekulttuuriin, mietitään taukopaikkoja ja tutkitaan auton toimintaa, eikä vain luoteta siihen, että kyllä perille jotenkin päästään. Henkisellä tuella on synnytyksessä valtava merkitys. Synnytyskipu on eteenpäin vievää kipua, joka kertoo siitä, että synnytys etenee. Imetysohjaaja Salla Joutsen listasi muutamia yleisiä rintalakkoilun ja niin sanottujen rintaraivareiden vaiheita vauvan ensimmäisten elinkuukausien aikana. ULKOISET KONSTIT TENS-sähköimpulssilaite, ihon alle pistettävät aqua-rakkulat, lämmin suihku ja kylpy, lämpimät ja kylmät kääreet, homeopatia, akupainanta ja akupunktio, haihtuvat öljyt, hypnoosi.. Tämä helpottaa niin äitiä kuin vauvaakin toipumaan synnytyksestä. MALTTAMATON VAUVA Vauvan kasvaessa ja kehittyessä ympäröivä maailma alkaa kiinnostaa häntä entistä enemmän. Kätilö suosittelee hoidattamaan kehosta mahdolliset virheasennot ja jännitystilat kiropraktikolla tai osteopaatilla
Kuva: Outi Lehtinen, Aalto Photography. www.renewlife.f LUONTAISTERVEYS 31. Elimistösi on kuurin jälkeen puhtaampi. – Kasvukäyriä ei kannata tuijottaa kovin tarkkaan. Vauvan kehitysasteesta riippuen kasvussa voi tapahtua pieniä notkahduksia. Kätilö Silja Seppänen muistuttaa, että hyvä synnytyskokemus luo hyvän pohjan onnistuneelle imetykselle ja vanhemmuudelle. Pure Cleanse - vahva, helppo ja miellyttävä kehon syväpuhdistus Pure Cleanse on 2-osainen, 30 päivän täysin luonnollinen yrttipuhdistus. First Cleanse - kahden viikon kevyt puhdistus Renew Life First Cleanse on 15 päivän kokonaisvaltainen kehon puhdistuskuuri joka stimuloi kaikkia puhdistukseen osallistuvia elimiä tehokkaasti ja hellävaraisesti. Renew Life tuotteet ovat puhtaita ja valmistetaan ilman keinotekoisia lisä-, säilöntä-, sidos- tai väriaineita. Sisällössä on yhdistetty ummetukseen perinteisesti käytettyä magnesiumia, kuituja, luumua, sekä yrttejä ayervedasta (triphala) että funktionaalisesta lääketieteestä (rohtosalkoruusu, punajalavan kuoriuute). aloitemuutamia tippoja, Tilastojen taan mutta se sisältää mukaan kiinyli neljä miljoonaa synnyteiden hyvää tekevää tyksen jälruokien keen äidin maisteainesosaa. Imetyshetki on määrä muuttuu vauvan tarpei- paitsi ruokailua, myös läheisyytden mukaan. Muistat vain helposti nautittavat erilliset aamu- ja iltakapselit. ten mukaan jatkaa kiinteän ruuan ohella aiÄidinmaidosta ravintoa nakin vuoden ikään asti; kansainvälisten suositusten mukaan isommallekin lapselle kahden vuoden ikään saakka. Se on erinomainen startti painonhallintaan ja hyvä turvotuksen poistaja. tuottaman leminen. ihokontaktissa ja antaa tämän Suomalaiset lastenlääkärit syödä äidin rintaa aina hasuosittelevat äidinmailutessaan. Ensimmäisten tä isommallekin lapselle, Salla kuukausien aikana imurytmissä Joutsen tiivistää. Se ei aiheuta riippuvuutta eikä aiheuta kouristelevaa tunnetta vatsaan. Cleanse More ja vatsa toimii Cleanse More on huippuunsa kehitetty laksatiivinen valmiste. Jos PUHDISTA JA LAIHDU Helpot ja miellyttävät detox-kuurit Renew Life puhdistustuotteet ovat voittaneet useita palkintoja Pohjois-Amerikan johtavina ruuansulatuskanavan hoitotuotteina. Ainoana puhdistuskuurina First Cleanse sisältää myös hiivan tappajat. voi ilmetä erilaisia kausia, jolloin vauva syö aiempaa enemmän tai vähemmän. maidon määrä Imetystä kolminkertaistuu tulisi suosituskolmessa päivässä. Ensimmäisten vuorokausien vauva saa uutta painoa keskimääajan vauva tulisi mahdollisuuksi- rin noin 20 grammaa päivässä, en mukaan pitää häiriöttömässä hän saa tarpeeksi maitoa. Pure Cleanse on noin 4 kertaa vahvempi kuin First Cleanse.Kehitetty erityisesti henkilöille, jotka haluavat perusteellisemman ja pidemmän detox-kuurin edut, jotka kärsivät heikosta vatsan toiminnasta tai jotka ovat suorittaneet puhdistuksen aikaisemmin. Cleanse More puhdistaa suoliston hellävaraisesti ja tehokkaasti ilman riippuvuutta aiheuttavia aineita. First Cleanse on helppo puhdistukuuri. Tunnet olosi paremmaksi ja kevyemmäksi. Erona useisiiin muihin vastaaviin valmisteisiin on se että sitä voidaan käyttää jatkuvasti. Maidon ka lapsi kasvaa. Yötuote on hellävarainen paksusuolen tukituote. Terveyskaupoista. Cleanse More on erittäin helppo käyttää, miellyttävä kapseli. Kuuriin ei liity sotkemista juomapullojen kanssa, veden juonti riittää tueksi. Aamutuote on yrttipohjainen detoksifikaatiotuote. Äidinmaidon riittävyydestä tar– Äidinmaidon ravitsemukvitsee Salla Joutsenen mukaan sellinen merkitys ei muutu, vaikhuolestua vain harvoin. Ihokontakti toa vauvan ainoparantaa äidin ja aksi ravinnoksi lapsen varhaista puolen vuovuorovaikuden ajan, – Ensimaitoa tusta ja lisää minkä maidonjälkeen erittyy vain tuotantoa
32 LUONTAISTERVEYS. Sekä Heidi että Piritta ovat kokeilleet edetä elämässään perinteisiä reittejä pitkin siinä onnistumatta. Myöhemmin he ovat kumpikin opiskelleet Valon kosketus- terapeuteiksi Anna-Liisa Nuutisen koulutuksessa. Naiset tapasivat toisensa fysioterapeuttikoulussa
Ystävykset Heidi Lehikoinen ja Piritta Manninen tuntevat totuuden sanojen takana. Ystävyys yhdistää kahta herkkää naista ”Taakkaa ei tarvitse kantaa yksin” ”There’s a crack in everything, that’s how the light gets in”, laulaa Leonard Cohen. TEKSTI JA KUVAT: KAISA?LIISA IKONEN LUONTAISTERVEYS 33. Siksi he ovat nyt täynnä valoa ja rakkautta. Heidät on rikottu monen monta kertaa
Tuntui siltä, että vastuu muiden pahasta olosta lepäsi hänen harteillaan. Naisten polut ovat risteilleet kaukana, ennen kuin nykyiseen tyyneyden tilaan on päästy. Herkät tytöt olivat myös kilttejä. 2. Työssään Heidi ja Piritta koh- Heidi Lehikoinen on jyväskyläläinen Valon kosketus- terapeutti ja Valon koulun kouluttaja. Toisten ihmisten energiat tunkivat Heidi Lehikoisen iholle ahdistavalla voimalla. Tajusin, että vasta kun omat haavat on kursittu kokoon, on mahdollista kannatella muita, Heidi pohtii, ja jälleen Piritta myötäilee: – Itsensä rakastaminen on kaiken lähtökohta. Lepää ja rentoudu vielä hetki tuossa kiitollisuuden ja rakkauden tilassa!. Heidi työskentelee Kristalli-ilo -yrityksessä, jonka kotisivut löytyvät osoitteesta www.kristalli-ilo.fi Heidin ja Piritan meditaatioharjoitus naiseuden tukemiseen 1. Parantajan työ ei aina ole helppoa, mutta antoisaa se on. Muista käydä lävitse ne kipeimmätkin kohdat ja rakastaa ne ehjiksi! 7. Kivut on käännetty voimaksi, jonka avulla naiset ovat löytäneet muiden auttamisen riemun. 3. – Ja omia tunteita oli hankala erottaa muiden tunteista. Piritan Ilon taika -yrityksen nettisivut avautuvat lähiaikoina osoitteessa www.ilontaika.fi. Minun kouluni jäi kesken, mutta ystävyys säilyi, Heidi jatkaa. Anna rakkauden ja valon sisälläsi laajentua ja kasvaa 6. – Hakeuduin Valon kouluun ymmärtääkseni paremmin itseäni. Tähän tilanteeseen on kuljettu pitkä matka. Hämmennyksestä ei voinut puhua kenellekään, sillä omasta elämästä ei sopinut tehdä numeroa. – Mutta nyt olen kiitollinen kaikista kokemuksistani, ikävistäkin. Miksi ihmeessä aikuiset valehtelivat, puhuivat aivan muuta kuin tunsivat. – Olen kiitollinen kaikista kokemuksistani, ikävistäkin. Koulutuksessa jouduin kohtaamaan omat menneisyyden peikkoni ja opin päästämään niistä irti. He ovat opiskelleet Anna-Liisa Nuutisen Valon koulussa Valon kosketus -terapeuteiksi. Heidin mukaan Piritta on kaunis, rakastava ja herkkä sekä mahtava äiti ja vaimo. Ohjaa tietoisuus omaan sydänkeskukseesi ja omaan ydinvaloon sisälläsi. Perinteiset polut eivät tuntuneet omilta Nyt naiset istuvat Heidi Lehikoisen yrityksen lattialla viltin päällä. Kun on sovussa itsensä kanssa, muiden kohtaaminen on helpompaa. – Imin muiden tunteita kuin sieni. HENKINEN HYVINVOINTI K un Piritta Manninen, 32, istui lapsena aikuisten kanssa kahvipöydässä, hän oli hämmentynyt. Ne ovat tehneet minusta minut ja niiden takia sisälläni on tilaa valolle ja rakkaudelle, Piritta kuiskaa ja Heidi nyökyttelee. Anna mielen hiljentyä ja kehon rauhoittua. 1980–1990-luvuilla vallinneet energiat olivat naisten mukaan kovin karkeita: herkkyydelle, luovuudelle ja intuitiolle ei ollut tilaa. – Tapasimme toisemme 11 vuotta sitten fysioterapiakoulussa. Syntymälahjaksi saatu herkkyys on vihdoin valjastettu. Kiitä kehoasi ja kaikkia kehonosiasi siitä, kuinka pyyteettömästi ne palvelevat sinua päivittäin. – Olen ensimmäiseltä koulutukseltani fysioterapeutti ja työskentelin vuosia kuntokeskuksissa. Tiedän, kuinka tärkeää on pitää kehosta hyvää huolta, mutta se yksin ei riitä tuomaan hyvinvointia, Piritta kertoo. Kuljeta tietoisuudella hyväksyvä ja rakastava tunne läpi koko kehon. Ne ovat tehneet minusta minut ja niiden takia sisälläni on tilaa valolle ja rakkaudelle. Ilmeet, eleet, äänenpainot, heistä välittyvä voima, ne ovat aivan identtisiä. Rentouta koko kehosi ja tule läsnä olevaksi tähän hetkeen. Kuulostele kehoasi, miltä siinä tuntuu juuri nyt. Piritan mukaan Heidi on ihmeellinen, mysteeri, voimakas, lempeä, pehmeä ja villi. Herkkä lapsi tunsi olonsa vedenjakajaksi: oli kamala tarve auttaa muita, mutta ei välineitä siihen. Hänen korvansa kuulivat, mitä suut sanoivat, mutta sielu tiesi toisin. Ensivilkaisulta he näyttävät aivan erilaisilta, mutta kun heidän seurassaan viettää tovin, heitä on vaikea erottaa toisistaan. Ei lapsella ole sellaiseen valmiuksia, ellei kukaan opasta, Piritta jatkaa. 4. Toisella puolella Suomea saman ikäinen tyttö mietti samaa. Kristalli-ilo-hoitohuoneen tunnelma on raikas: kynttilöiden varjot heijastuvat seinästä, virkattu turkoosinsävyinen peitto koristaa hoitopöytää, lusikat kilisevät teemukeissa. Matka aikuisuuteen täytyi kulkea kivistä polkua pitkin. Enkä päässyt pakoon, vaikka halusin, Heidi muistelee. 34 LUONTAISTERVEYS Nykyään molemmat naiset ovat Valon kosketus -terapeutteja. Käy kehosi lävitse kohta kohdalta ja hyväksy se juuri sellaisena kuin se on. 5. Heidi on pieni ja tumma, Piritta pitkä ja vaalea. Intuitiiviset parantajat auttavat muita Piritta Manninen työskentelee joogaohjaajana, Valon kosketus -terapeuttina sekä ayurvedahoitajana Oulussa. Se, että opin auttamaan myös muita, tuli kuin ylimääräisenä lahjana
väsymys, vatsan turvotus, suklaanhimo regulaattihoitoa sisäisesti aamun illoin Energiatasot nousivat, voimat ja kestävyys kasvoivat. Entsyymit nopeuttavat solujen uusiutumista, mutta ennen kaikkea ne tehostavat kaikkia elintoimintojamme. suomalaisten kokemuksia regulaateista KIPEÄT NIVELET henkilö: vaiva: hoito: vaikutus: nainen 56 v Tampereelta kipeät nivelet, etenkin polvissa regulaattihoitoa ulkoisesti ja sisäisesti Kivut alkoivat vähentyä välittömästi hoidon alusta. OHUET HIUKSET henkilö: vaiva: hoito: vaikutus: nainen 35 v Helsingistä, life coach ohuet hiukset regulaattihoitoa sisäisesti aamuin illoin Selkeästi paksummat hiukset muutaman kuukauden käytön jälkeen. Nykytiedon valossa merkittävä osa sairauksistamme johtuu entsyymijärjestelmämme virheistä. Regulaattihoidoissa on juuri huomat- Kysy lisää regulaattihoidoista tai niistä kertovasta Diagnoosikirjasta luontaistuotekaupasta. Sekä sisäisesti että ulkoisesti tehtävissä yksinkertaisissa regulaattihoidoissa aktivoidaan elimistön omaa entsyymituotantoa. ILMOITUS Pilaako sairastaminen elämäsi. Mitä regulaatit ovat. Uutta tutkimustietoa tulee koko ajan Luonnon raaka-aineista saatavia regulaatteja on tutkittu etenkin Saksassa ahkerasti. SYYLÄ JALASSA VÄSYMYS JA TURVOTUS henkilö: vaiva: hoito: vaikutus: mummi 67 v. Hoitojen on todettu tepsivän lukuisiin sairauksiin ja vaivoihin. 10 vuotta. RUUSUFINNI nainen 45 v Helsingistä, talouspäällikkö vuosia vaivannut ruusufinni kasvoissa regulaattihoitoa sisäisesti aamuin illoin Paraneminen alkoi muutaman viikon käytön jälkeen. henkilö: vaiva: hoito: vaikutus: nainen n. Solu- ja kudosvaurioita saattaa esiintyä jo tässä vaiheessa, ja silloin vakavampi sairaus myöhemmällä iällä on väistämätön uhka. 20 kiloa puolen vuoden aikana.. VATSAVAIVAT JA VÄSYMYS henkilö: vaiva: nainen 76 v Helsingistä, taiteilija pitkään jatkuneet vatsavaivat sekä niistä osin johtunut uupumus ja väsymys. Alhaisten entsyymitasojen ensioireita ovat väsymys, alentunut keskittymiskyky, infektioalttius, iho-ongelmat, yleinen väsyneisyys ja ruoansulatusongelmat. ATOOPPINEN IHOTTUMA henkilö: vaiva: hoito: vaikutus: nainen 32 v Helsingistä, markkinointipäällikkö erityisesti talviaikaan vaivaava atooppinen ihottuma regulaattihoitoa aamuin illoin sekä sisäisesti että ulkoisesti Paraneminen alkoi välittömästi ja ihottuma hävisi kokonaan. nainen 47 v Helsingistä, graafinen suunnittelija Jalassa ihon alle kasvanut syylä, joka ei ollut parantunut vuodessa erilaisista hoidoista huolimatta. Suklaanhimo vähentyi. MUISTISAIRAUS UNIVAIKEUDET henkilö: vaiva: hoito: vaikutus: henkilö: vaiva: henkilö: vaiva: hoito: vaikutus: mies 50 v Raumalta yli vuoden kestäneet nukahtamisvaikeudet regulaattihoitoa sisäisesti aamuisin Kahden viikon jälkeen unirytmi normalisoitunut. Vatsan turvotus katosi. TOISTUVA FLUNSSA henkilö: vaiva: hoito: vaikutus: mies 44 v Päijät-Hämeestä, toimitusjohtaja talvisaikaan toistuvia flunssia regulaattihoitoa aamuin illoin sisäisesti Flunssan oireet lievittyivät heti, selvä vaikutus myös energiatasojen kohenemisessa. hoito: regulaattihoitoa aamuin illoin syylään ulkoisesti vaikutus: Paraneminen alkoi välittömästi, syylä oli kokonaan poistunut alle kuukaudessa hoidon aloittamisesta. tavaa, että niitä tulee tehdä ensisijaisesti terapeuttisesti korjaamaan jotain akuuttia tai kroonista vaivaa. Nestemäiset regulaatit tehostavat elimistön entsyymitoimintaa, mikä parantaa erityisesti aineenvaihduntaa sekä solujen synty- ja korjausprosesseja. 60 v Pohjois-Karjalasta, myyjä sairastanut parkinsonin tautia n. Mistä tiedän että entsyymijärjestelmäni ei toimi. regulaattihoitoa aamuin illoin sisäisesti Huomattava olotilan paranemiseen jo ensimmäisten viikkojen jälkeen. JÄTTIMENESTYS SAKSASTA, MILJOONAT IHMISET LUOTTAVAT REGULAATTEIHIN Sairaudet johtuvat usein entsyymijärjestelmän virheistä Elimistössämme on noin 3000 erilaista entsyymiä, jotka osallistuvat katalyytteinä kaikkiin elintoimintoihimme. hoito: regulaattia sisäisesti aamuin illoin vaikutus: Vatsavaivat helpottivat ja suolisto alkoi toimia oikein, minkä seurauksena elämänilo palasi. Niistä on tehty kymmeniä julkaistuja tutkimuksia, joissa on kyetty osoittamaan hoitojen terapeuttiset ja ennaltaehkäisevät vaikutukset. YLIPAINO Luontaistuotekaupat, apteekit ja suurimmat tavaratalot henkilö: vaiva: hoito: vaikutus: nainen 46 v Helsingistä, näytteljiä vuosia kestänyt makeanhimo ja ylipaino regulaattihoitoa sisäisesti aamuin illoin Paino putosi n
– Nuoret äidit tarvitsevat vertaistukea ja mahdollisuuksia omaan aikaan. Oma sisin helposti hautautuu ulkoisten paineiden alle, Piritta pohtii. – Hoidon aikana ihminen saa viettää hetken oman todellisen olemuksensa kanssa. Kovin moni elää vain perheelleen ja yrittää koko ajan täyttää erilaisia ulkoa tarjottuja rooleja. 36 LUONTAISTERVEYS. Naiseus on tärkeä voimavara Heidi ja Piritta ammentavat voimansa paitsi ystävyydestä, myös naiseudesta. Lämpöä, luovuutta, rakkautta! Rentoutta, vapautta, iloa, huumoria! Siinä näiden naisten lääkkeet maailman korjaamiseksi naisenergialla. taavat ihmisiä, joita he auttavat löytämään omia sisäisiä voimavarojaan ja vapautumaan vanhoista pelon rakenteista sekä tunnekehon haavoista. Hyvinvoinnin avaimet ovat jokaisella itsellä. Viikonlopun aikana joogattiin, keskusteltiin, käveltiin luonnossa, tehtiin luovuusharjoituksia, tanssittiin rummun tahtiin ja meditoitiin. Mukana oli muun muassa pienten lasten äitejä – sellaisia kuin Piritta ja Heidikin. Meidän tehtävämme on auttaa ja tukea tässä prosessissa, ohjata tunteita oikeaan suuntaan, hoitajat kertovat. Edellisen viikonlopun naiset ovat viettäneet Pudasjärvellä vetämässä Naiseuden voima -kurssia
24.-26.4. Menneeseen ei voi palata, mutta yhteisöllisyys voisi nykyäänkin saada enemmän jalansijaa. Jokaisella yhteisön jäsenellä oli oma roolinsa. Tunteista ei ehkä puhuttu eikä parisuhdeasioita ollut aikaa vatvoa, mutta monella tasolla asiat olivat yksinkertaisempia kuin nyt. – 30 vuoden päästä olen lierihattuinen, hymyilevä mummo! On mahdotonta sanoa, millaiseksi maailma on silloin muuttunut, mutta kaikki mahdollisuudet upeaan tulevaisuuteen ovat olemassa, jos vain päätämme antaa rakkaudelle tilaa. Toivon heille valtavasti rakkautta ja sitä, että he oppisivat kuulemaan omaa sisintään, löytämään oman polkunsa tässä elämässä ja kulkemaan sitä rohkeasti. Se on jin, pehmeä, luova ja levollinen vastavoima aktiiviselle, maskuliiniselle ja ulospäinsuuntautuvalle jangille. Ei ehkä sentään. He pohtivat, kuinka erilaista naisten elämä oli vaikkapa sotien jälkeen, kun työ oli fyysistä ja sitä piisasi. – He ovat niin herkkiä ja joskus niin hukassa elämäntehtävänsä kanssa! Heistä tuntuu, että kukaan ei arvosta eikä opasta. Antaa jostain syvältä kumpuavien naisenergioiden nousta pintaan ja tulla tutuiksi niiden kanssa, Heidi summaa. Heidi kertoo hoitaneensa useita nuoria naisia, joissa hän näkee paljon entistä itseään. Helpompia. – Muistan itsekin kuinka tärkeää oli, kun 17-vuotiaana elämääni tuli hieman itseäni vanhempi nainen, joka opetti minulle, että olen täydellinen ja kaunis juuri omana itsenäni ja ettei minun tarvitse kulkea muiden valitsemia tai toivomia polkuja, vaan saan aivan itse valita reittini elämässä. 15.-17.5. Syvällinen, rehellinen ja luottamuksellinen ystävyys ja yhteys välillämme on mahdollistanut näiden läpikäymisen ja niistä eheytymisen ja vapautumisen. Naiseuden Voima -viikonloppuja järjestetään vuonna 2015 seuraavasti: 17.-18.1. Hyvän olon keskus, Mielen matka ja laukku, Jämsä Wäärälä, Toivakka Kolin kansallispuisto Kouvola Frantsila Hyvän olon keskus, Hämeenkyrö Hotelli Pikku-Syöte, Pudasjärvi LUONTAISTERVEYS www.bioteekki.fi 37. Naiseus on Heidin ja Piritan mukaan sisäinen kokemus, joka ei suoraan liity biologiseen sukupuoleen. Tarvitaan vanhoja, viisaita naisia! Yhteisöllisyys kirvoittaa Heidissä ja Piritassa paljon mietteitä. superlaatua vastustuskyvyn tueksi UUDISTUNUT! Super VitaVoima Todella monipuolinen ja vahva monivitamiini: sisältää 13 vitamiinia, 8 hivenainetta sekä bioflavonoideja hyvin imeytyvässä muodossa. – Oman itsen kohtaamisen lisäksi haluamme korostaa yhteisöllisyyttä. – Tarkoitus ei ole kuoria pois miehisiksi miellettyjä ominaisuuksia, vaan löytää tasapainoa erilaisten energioiden välille. – Olisi mahtavaa, jos eri-ikäiset naiset voisivat jakaa keskenään kokemuksia ja opastaa toisiaan, olla toistensa tukena ilman väheksymistä tai kilpailuasetelmaa! Me olemme ystävyyssuhteemme aikana saaneet huomata, kuinka hienoja asioita voi tapahtua, kun naiset vetävät yhtä köyttä, Heidi ja Piritta innostuvat. Että äiteinä ja ihmisinä heillä riittäisi rakkautta kannatella muita, antaa muille tilaa tallata oma polkunsa ja tukea heitä sen varrella. Heidi ja Piritta toivovat, että jonain päivänä heistä kasvaa oikein vanhoja ja viisaita. Nuoret naiset tarvitsevat opastajia Naiset itsekin ovat kaivanneet tukea – ja kaipaavat sitä toki edelleen. Elokuu: 2.-4.10. Valinta on meidän käsissämme, Piritta hymyilee. Mutta erilaisia. Naiseus on herkkyyttä, luovuutta, intuitiota, iloa, leikkisyyttä, hellyyttä ja läsnäoloa. – Olemme saaneet peilata toi- sissamme kipuja ja pelkoja, joita naiseus ja omaksi itseksi tuleminen on nostanut esiin. Kaikkia naisen rooleja ja tehtäviä ei ole pakko kantaa yksin! Piritta jatkaa. 17.-19.4. Luontaistuotekaupoista, -osastoilta ja apteekeista. UUTUUS! Super Sinkki Bioteekin Super Sinkki + Kupari ihon ja hiusten hyvinvointiin, tukemaan vastustuskykyä ja hormonitasapainoa sekä edistämään oppimiskykyä
38 LUONTAISTERVEYS
Se kuvastaa kaiken elämän syntyä yhdestä pisteestä. TEKSTI JA KUVAT: TUULA KOLEHMAINEN Anne Ojasen makuuhuoneen lipaston päällä kukkii Elämän kukka. Anne lähti opiskelemaan energiahoitajaksi ja perusti oman yrityksen Divannen, joka järjestää kerran vuodessa sisäiseen hyvinvointiin kannustavat Ilon ja Valon Markkinat. Anne Ojanen loi Ilon ja Valon Markkinat tyhjästä ”Inspiraation jakaminen tuo merkitystä elämääni” Kiireinen ja menestyvä uranainen Anne Ojanen käänsi muutama vuosi sitten uuden lehden elämässään. LUONTAISTERVEYS 39. Geometrinen kuvio on luomisen symboli
Tauon jälkeen työskentelin pöydän toisella puolella markkinoinnin parissa. – Vaikka menestyin työssäni mainosalan projektinjohtotehtävissä, huomasin, että minun oli vaikea lähteä aamuisin töihin. HENKINEN HYVINVOINTI V ielä muutama vuosi sitten Anne Ojanen eli hektistä uranaisen arkea. Takana oli 16 vuoden taival mainostoimistoissa, haastavien ja vastuullisten johtotehtävien parissa. – Olin vuoden 2011 lopulla tutkiskellut jumaluutta, ymmärrystä jostakin korkeammasta. Paitsi, että olemme ihmisiä, olemme myös henkiolentoja. Lapsuusvuosiini ei liittynyt kuitenkaan suurta murhetta tai dramatiikkaa. Turvattomuuteni kumpusi erilaisista asioista, kuten siitä, että vanhempieni käydessä töissä minulla vaihtui ensimmäisen ikävuoden aikana päivähoitopaikka seitsemän kertaa. Pidin niistäkin tehtävistä, mutta silti koin, että elämästäni puuttui jokin suurempi merkitys, Anne kertoo. Jokainen voi löytää oman elämänsä merkityksen. Anne koki työnsä kiinnostavaksi ja viihtyi työyhteisössään. Ulkoiset seikat vaikuttivat omaan onnellisuuteen. – Kannoin lapsuudesta kummunneen turvattomuuden tunteen muistoja matkassani. Iloa ja valoa sisäisen hyvinvoinnin kautta Hän ei inspiraatiosta huolimatta heti uskalta- Tiina-koira lekottelee kotoaan käsin työskentelevän Annen sylissä. Anne huomasi koulussa, miten hän oli hakenut elämäänsä turvallisuuden tunnetta lähinnä ulkoisilla asioilla. Luottamus siihen, että elämä vie oikeaan suuntaan, ja että asiat järjestyvät, toi minulle onnen, hän sanoo. Tutkimusmatka lapsuuden sielunmaisemaan Anne kertoo oivaltaneensa koulutuksen myötä, että hän oli elänyt hyvinkin maallista elämää. Muistan pohtineeni, ettei prinsessaraukka tainnut kestää asemansa tuomaa painetta, kun hän perusti enkelikoulun. +358 17 688 0888 mellis@mellis.fi. En osannut edes eritellä, mitä minulta puuttui. Eräänä päivänä mieleeni nousi yritykseni nimi, Divanne. – Kotiin palatessani katsahdin ulos makuuhuoneeni ikkunasta, kun sain idean tapahtuman kasaamisesta. Annelle ilo löytyi toisten hoitamisesta ja inspiraation jakamisesta. – Olen aina ihaillut Norjan prinsessa Märtha Louisea. Jokainen ihminen on energiahoitaja, Anne kertoo. Kun sitten itse tutustuin energiahoitoihin, oivalsin, että maailmassa on paljon muutakin, kuin mitä voimme nähdä. Anne työskenteli vielä markkinointitehtävissä ja pohti elämänsä suuntaa, kun hän sai idean omasta toiminimestä. Alkuvuodesta 2012 hän perusti toiminimen, jonka laaja toimiala energiahoidoista lemmikkieläintarvikkeiden maahantuontiin oli eräänlainen pohdiskeleva aarrekartta. Hän hakeutui työnsä ohella Enkelten Koti -koulun nelivuotisen energiahoitajakoulutukseen, jossa kaksi ensimmäistä vuotta tutkitaan ja syvennytään oman itsen tuntemiseen. Ilon ja Valon tapahtuma, sen järjestäminen tulisi olemaan tehtäväni lähitulevaisuudessa, Anne kertoo. – Luottamus siihen, että elämä vie oikeaan suuntaan, ja että asiat järjestyvät, toi minulle onnen. Annen sylissä kehrää Kiti-kissa. Luottamus elämään toi onnen Anne oivalsi hakeneensa elämäänsä turvaa kontrolloimalla paitsi itseään, myös ympäristöään. Kotimaista sertifioitua lähi- ja luonnonkosmetiikkaa Käsivoide ja Jalkavoide tarjous -15 % marraskuun loppuun saakka! Tuotteet ovat NaTruen sertifioimia 40 LUONTAISTERVEYS Kysy oman alueesi Luontaistuntijaliikkeestä! VIRKISTÄVÄ RAVITSEVA Oivallisia lahjaideoita hemmotteluun! Valmistaja: Mellis Oy 79630 Kolma Puh. – Sisäisen tutkiskelun myötä opin löytämään rauhan omasta itsestäni ja hellittämään kontrollista. Hyppäsin pois mainosalalta yhdeksän kuukauden sapatille pohtiakseni elämäni suuntaa. Silti jotain puuttui naisen elämästä
Kuitenkin, jos sielun syvempi suunnitelma ei jostain syystä pääse toteutumaan, saamme omalta korkeammalta minältä apuja ja ohjausta oikeaan suuntaan, Anne uskoo. – Aikaisemmin en pysähtynyt pohtimaan kappaleiden sanomaa. Oman merkityksen löytyminen tärkeää Anne Ojanen t Ikä W t Syntymäpaikka: )FMTJOLJ t Asuinpaikka: &TQPP t Ammatti: :SJUUÊKÊ t Perhesuhteet: /BJNJTJTTB
LBLTJ MBTUB
LJTTB KB LPJSB t Saavutukset: *MPO KB 7BMPO NFTTVKFO MVPNJOFO
QFSIF t Elämän motto: *MPO LBVUUB Anne lukee joka ilta ennen nukkumaan menoa. Erityisesti erilaiset elämänkatsomukselliset teokset kiehtovat häntä. Markkinoiden vieraat viihtyivät tapahtumassa koko pitkän päivän. Anne Ojanen uskoo, että jokaiselle on tärkeää löytää juuri oman elämänsä syy ja merkitys. Hyvinvointia arjessa Annen perheeseen kuuluu mies, kaksi pian teini-ikäistä lasta sekä kissa ja koira. Hänellä oli selkeä visio siitä, minkälaiseksi hän tapahtumansa rakentaisi. Lähdin laulutunneille ja hyvin olen oppinut laulamaan vaikeitakin kappaleita. Näytteilleasettajat antoivat positiivista palautetta käytännön järjestelyistä. Mieheni Peten kanssa pyöräilemme jopa tuhat kilometriä kesässä, Anne kertoo. – Ohjelma tarjoaa yrityksen jokaiselle työntekijälle mahdollisuuden saavuttaa optimaalisen fyysisen ja psyykkisen vireystilan, Anne paljastaa. 14-vuotias Alex-poika pelaa jalkapalloa, 12-vuotias Ella-tytär tanssii. Emmehän muutoin oppisi ja kehittyisi ihmisinä. Hän ei halua tuputtaa omia ajatuksiaan, vaan ennen kaikkea inspiroida ihmisiä hakemaan ja löytämään oman tiensä. E-vitamiiniöljy on ihoni salaisuus, Anne kertoo. – Harrastamme liikuntaa koko perheen voimin. Olen itse valmistanut keittiössäni syötävän hyviä vartalovoiteita ja huulirasvoja sekä saippuoita. – Kokeilen mielenkiinnolla uudet ravintolisät, mutta muutoin elän ja syön tavallista, puhdasta kotiruokaa. – Elämän suunnan ja oman merkityksen hahmottuminen ei tarkoita sitä, ettemmekö ihmisenä taapertaen tekisi virheitä tai, etteikö tie olisi välillä hukassa, mutkikas tai kivinen. Tapahtuman kautta haluan tukea ihmisiä löytämään itseni tavoin sisäisen hyvinvoinnin tärkeyden, mihin kuuluvat niin sosiaalinen, älyllinen, emotionaalinen kuin henkinenkin hyvinvointi. – Kun olin itse pieni, minulle sanottiin, etten osaa laulaa. Saan toisia auttaessani onnea ja iloa itsekin. – Tapahtuma sai erittäin lämpimän vastaanoton. Ilon ja Valon Markkinoiden ohella Anne on kehittänyt Human Capital -työhyvinvointiohjelmaa. En kuitenkaan osannut pohtia vaaraa tai epä- onnistumisen uhkaa, niin innoissani olin ideoimastani tapahtumasta, Anne kertoo. – Näin jälkikäteen tarkasteltuna asiat loksahtivat paikalleen kuin itsestään. LUONTAISTERVEYS 41. Vasta jälkikäteen tajusin, minkä riskin olin ottanut. Annen ravinto koostuu tuoreista kasviksista ja kalasta. Vaikka en ole valinnoissani ehdoton, pyrin käyttämään kauneudenhoidossa luonnonmukaisia tuotteita ja kannustan myös tytärtäni välttämään turhaa kemikaalikuormaa. Ei haittaa, jos teen virheitä, harjoittelemalla opin koko ajan lisää, Anne sanoo. Nyt musiikki on saanut elämässäni aivan uuden ulottuvuuden. Anne rohkaisee luottamaan itseensä ja murtautumaan ulos rajoituksista ja muoteista, jotka meitä ympäröivät. – Tärkeää on tuoda esille suomalaisia, pieniä tekijöitä hyvinvoinnin eri osa-alueilta, jotka voisivat oman osaamisensa kautta tuoda ihmisille iloa, valoa ja hyvinvointia pintaa syvemmältä. Huhtikuussa 2013 ensimmäiset Ilon ja Valon Markkinat näkivät päivänvalon 800 kävijän voimin. Elämä otti kuitenkin itse oikean suunnan, kun Annen työtehtävä lakkautettiin toukokuussa 2012. Anne varasi tapahtumaa varten tilat Helsingin Wanhasta Satamasta ja alkoi innolla myymään paikkoja näytteilleasettajille. Samalta pohjalta syntyvät myös tulevat markkinat. nut heittäytyä täysin tuntemattomaan, vaan ideoi tapahtumaa työnsä ohessa. Muutama vuosi sitten ajattelin, ettei asian tarvitsisi olla niin. Aikani vapautui Ilon ja Valon Markkinoiden suunnitteluun ja järjestelytyöhön. Lauluharrastuksen kautta hän kertoo oppineensa käyttämään kehoaan, ääntään ja tulkitsemaan tunteita laulujen melodioiden ja sanojen kautta. Tämä kirjoitettiin jopa vauvakirjaani. – Itse olen ymmärtänyt, että siinä piilee minun elämäni merkitys. Itse harrastin muodostelmaluistelua kahdeksan vuoden ajan, mutta nyt hip hop-tanssi on vienyt mukanaan. Voin jakaa iloa ja innostusta
– Paletti on nyt hyvä, meiltä saa kaikkia tunnettuja ja hyväksi havaittuja hoitoja. Syyskuussa uusissa tiloissa ovensa avannut luontaistuotekauppa ja -hoitola on niin tuore, että kaikki tiloissa työskentelevät hoitajat eivät olleet ehtineet tavata toisiaan ennen lehtihaastattelua. Ja toisin päin: hoitajat voisivat vinkata asiakasta noukkimaan hoidon jälkeen terveyttä tukevat vitamiinit mukaan kotimatkalle”, Paananen haaveili. jossain vaiheessa joukkoon olisi kiva saada funktionaalinen lääkäri ja joku terapia-alan ihminen, joka voisi tarjota keskusteluapua asiakkaille, Paananen visioi. Hoitajista olisi myös samanhenkistä seuraa tiskin takana puurtavalle fytonomille – ja kulujakin saisi jaettua. Kaupan tuotevalikoimissa olisi vain puhtaita, oikeasti terveellisiä valmisteita ja sen takahuoneessa olisi paikka luontaishoidoille. Ulkoa ei kuulu pihahdustakaan, vaikka hoitola sijaitsee aivan kaupungin ydinkeskustassa. Tawastin Kauppakeskuksen 60 neliömetrin tiloihin mahtuu kattava luontaistuotevalikoima, ja takahuoneessa työskentelee vuoropäivinä neljä luontaishoitajaa: klassinen hieroja Kirsti Piirainen, vyöhyketerapeutti-refleksologi Päivi Laatunen, klassinen homeopaatti Vanessa Parrado Lobo ja kiinalaisen lääketieteen ammattilainen, akupunktiohoitaja Mervi Kumpulainen. ”Olisi niin kätevää ohjata asiakas suoraan tiskiltä takahuoneeseen hierottavaksi tai homeopaatin pakeille. Ehkä 42 LUONTAISTERVEYS Luontaistuntija-liikkeessä on myös kehon terveydentilan mittari, jonka avulla voi kartoittaa elimistön kuulumisia aina sisäelinten kunnosta yksilöllisiin vitamiinitasoihin. Siitä on ollut paljon iloa ja hyötyä muille. Paletti on nyt hyvä! Satu Paananen ehti työskennellä luontaistuotealalla 15 vuotta, ennen kuin unelmasta tuli totta. TEKSTI JA KUVAT: KAISA?LIISA IKONEN L uontaistuntija-liikkeen hoitohuoneessa Jyväskylässä kätellään. Luontaistuotekaupassa Luontaistuotteet ja -hoidot samasta paikasta Satu Paanasen pitkäaikainen haave luontaishoitokeskuksesta on vihdoin toteutunut. Luontaistuntija-ketjuun kuuluva jyväskyläläinen luontaismyymälä ja -hoitola avattiin kolmisen vuotta sitten. Mittaustulosten avulla Satu Paananen voi räätälöidä jokaiselle asiakkaalle sopivan ravinto-ohjelman. Pöytä on hieroja Piiraisen peruja. Huonetta koristavat raikkaan vihreät verhot ja tunnelmalliset lamput. Satu Paananen unelmoi pitkään erilaisesta luontaistuoteyrityksestä: paikasta, jossa ei vain purkki vaihtaisi omistajaa, vaan ihmistä hoidettaisiin kokonaisvaltaisesti. Tapaamisen aikana nyökytellään, nauretaan, vaihdetaan ideoita – ja toimittajan poistuessa hoitajat jäävät takahuoneeseen suunnittelemaan pikkujouluja. Hoitohuoneen keskellä nököttää moottoroitu hoitopöytä, jota kaikki hoitajat saavat hyödyntää. Verkostossa on voimaa Liikkeen hoitohuone myymälän takaosassa on viihtyisä. Liike on joutunut muuttamaan pari kertaa, uusin toimitila avasi ovensa syyskuussa
Lisäksi vuokrakulut pysyvät kurissa, kun hoitajat maksavat tilasta päivävuokraa Paanaselle käytön mukaan. Aina tilanne ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen, ja usein Paananenkin joutuu soittelemaan tukkuun selvittääkseen uutuustuotteiden raaka-aineet. Paananen kertoo, että maallikko saa osviittaa vitamiinin alkuperästä tutkimalla tuoteselosteesta, miten pääraaka-aineen nimi päättyy: jos sanan lopussa on tavu -ti, tuote on todennäköisesti luonnonmukainen. Refleksologivyöhyketerapeutti Päivi Laatunen on aloittanut työt Luontaistuntijat-liikkeen hoitohuoneessa vain muutama viikko sitten. Ditavu sanan lopussa taas voi kertoa synteettisyydestä. Yhdessä mainostaminen on edullisempaa ja tehokkaampaa. Suolisto-ongelmaisten kannattaa nauttia D-vitamiini suihkeena, Paananen vinkkaa. Vain luonnollisia luontaistuotteita Jyväskylän Luontaistuntija -liike on osa laajempaa Luontaistuntija-ketjua, mutta yritys toimii silti itsenäisesti ja omilla ehdoillaan. – Kotona toimitiloissani ei ollut säädettävää pöytää, joten pystyin tarjoamaan vain jalkavyöhyketerapiaa. Aikuisille Paananen suosittelee 100 mikrogramman päiväannosta, kouluikäisille lapsille puolta määrää. Paananen kertoo, että synteettiset vitamiinit toimivat ihmisen elimistössä aivan eri tavalla kuin luonnolliset, ravintoa vastaavat vitamiinilisät. Laittaa liman liikkeelle ja palauttaa limakalvojen luontaisen puhdistusjärjestelmän toiminnan. te Apt rv ee ey k sk eis au ta po ja is ta hoitajille. Klassinen hieroja Kirsti Piirainen on tuonut oman, vanhan hierojanpöytänsä hoitohuoneeseen kaikkien hoitajien käytettäväksi. Paanaselle on tärkeää, että hän myy vain luonnollisia luontaistuotteita: synteettisiä valmisteita hän ei huoli valikoimaan. – Meillä myytävien D-vitamiinien raaka-aine on joko lampaanvilla tai kalanmaksa. – Luonnollisten tuotteiden hinta on korkeampi kuin synteettisten valmisteiden, mutta eihän luomuruokaakaan saa niin halvalla kuin eineksiä! Hyvä raaka-aine maksaa, mutta se myös antaa käyttäjälle parhaan mahdollisen hyödyn. – Vuokra on edullinen. Kaikilla hoitajilla on hoitohuone myös kotona, mutta Luontaistuntija-liikkeen keskeinen sijainti avaa lisää mahdollisuuksia laajentaa asiakaskuntaa ja verkostoitua eri alan toimijoiden kesken. Markkinoija: West Coast Pharma Finland Oy Nuottasaarentie 1 90400 Oulu LUONTAISTERVEYS 43. – Asiakas on täällä myös helppo ohjata toisen alan asiantuntijan pakeille, jos hoidettava vaiva ei kuulu oman erityisosaamisen piiriin, hoitajat kiittelevät. Kalanmaksasta otetty D-vitamiini imeytyy parhaiten. Synteettiset valmisteet myös kuormittavat maksaa. Synteettisistä vitamiineista maksimissaan 30 prosenttia imeytyy verenkiertoon, kun orgaanisista valmisteista imeytyy noin 93 prosenttia. Nyt voin pöydän avulla hoitaa asiakkaan koko kehoa, iloitsee refleksologi Laatunen. Jo yhden hoitokerran hinnalla saa kulut katettua, eli hiljaisempanakaan päivänä ei tipahda korkealta, pohtii akupunktiohoitaja Kumpulainen. Pakkaus: 60 kaps. – Suurin osa luontaistuotteista on synteettisiä: ei ole ollut helppoa löytää puhtaita ja luonnollisia tuotesarjoja! Tästä periaatteesta Tavipec Piikkilaventeliöljykapseli www.westcoastpharma.fi en kuitenkaan tingi. – Elimistö ei ymmärrä synteettisten vitamiinien kemiallisia yhdisteitä, vaan käsittelee niitä kuin lääkkeitä, joista se pyrkii eroon. Huoneen jakamisesta on hoitajille muitakin hyötyjä. D-vitamiini selättää syysväsymyksen Satu Paananen muistuttaa kiinnittämään huomiota syötävän D-vitamiinin laatuun ja määrään. Kiinalaisen lääketieteen ammattilainen, akupunktiohoitaja Mervi Kumpulainen toteaa, että yhteistyöverkosto luo voimaa ja avaa uusia mahdollisuuksia. On myös tärkeää, että vitamiini on puhtaassa, hyvin imeytyvässä muodossa. Moni hoitajistakin on päätynyt liikkeeseen töihin oltuaan ensin sen asiakkaana
Vauvoilla kosketus on kommunikointia, joka luo turvaa sekä antaa hyvät eväät kasvun eri vaiheita varten. Perheeseen kuuluu aviomies ja pieni tyttö. Kokonaisvaltainen hyvänolon tunne kehossa koostuu ruumiin ja mielen aistimuksista. Kosketuksen on oltava läsnäolevaa. Lapsi tarvitsee hellää kosketusta koko lapsuutensa, ja kosketuksella on myös merkitystä murrosikäisen nuoren hyvinvoinnissa. Keho varastoi tunnemuistoja, jotka voivat estää eteenpäin pääsyä elämässä, masentaa, aiheuttaa kipua ja turhautumista. Vaikka ikä tai sairaudet heikentäisivät muiden aistien toimintaa, tuntoaisti säilyy usein ennallaan. Kosketus avaa yhteyden kehossa oleviin tunteisiin sekä mahdollistaa tunteiden kohtaamisen ja vapauttamisen. Kohtaa jännitykset lempeästi, siten tuet myös luottamusta toiseen ihmiseen. Pienillä keskoslapsilla on käytössä kenguruhoito, joka tukee lapsen kasvua ja kehitystä. Kuuntele. Meidän kulttuurissamme kosketusta ei pidetä niin itsestään selvänä kuin esimerkikiksi eteläisessä Euroopassa. Tällöin myös kroppa kuormittuu vähemmän. Tunteet ovat mukana kehossa ja osana jokapäiväisessä elämässä. Huomaamme tai vaistoamme myötämielisyyden ja ystävällisyyden, samoin myös vihamielisyyden ja välinpitämättömyyden. KAUNEUSKOLUMNI Kosketuksen energia on kehoterapiaa Rauhoittava kosketus ja hieronta laskevat stressihormoni kortisolin tasoa ja vapauttavat mielihyvähormoneja, kuten oksitosiinia ja endorfiineja. Kosketus on sormenpäissä. Koskettamisen merkitys on erityisen suuri ensimmäisten 18 elinkuukauden aikana, jolloin aivojen limbinen järjestelmä kypsyy. Kehon tai mielen lähettämät viestit voivat olla toisinaan vaikeaselkoisia. 44 LUONTAISTERVEYS Oksitosiinia alkaa vapautua elimistössämme, kun meitä silitetään, halataan, hierotaan ja/tai pidetään sylissä. Kosketuksen energia on kehoterapiaa. Voimakkain sanattoman viestinnän muoto Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Mitä paremmin keho pystyy korjaantumaan ja rauhoittumaan, sitä paremmin alitajunnassa olevat esteet saadaan raivatuksi. Kosketuksen parantavasta vaikutuksesta voi saada apua kautta elämän. Tunnet itsesi tärkeäksi ja luottamuksen arvoiseksi. Kosketuksessa ihon tuntohermopäätteet aktivoituvat ja välittävät viestin aivoihin. Kehon tietoisuus ja alitajunta ovat yhtä. 38-vuotias Anu Ruohosto on kirkkonummelainen ekokosmetologi ja oman luomukosmetiikkasarjansa, Anumati Naturalsin kehittäjä. Koskettaminen, esimerkiksi kevyt hieronta, keventää fyysistä oloa ja mieltä. Kosketuksen käyttäminen hoivaamiseen ja hyvän energian vahvistamiseen on meissä kaikissa. Kosketus on voimakkain sanattoman viestinnän muoto, jonka avulla ilmaistaan tunteita, joita on vaikea pukea sanoiksi. Tämä edellyttää herkkyyttä, ymmärtämistä sekä toisen kunnioittamista ja arvostamista. Et tarvitse sanoja, vaan lähellä oloa, ymmärrystä sekä aitoa välittämistä. Anu Ruohoston tavoitat: info@naturekauneus.fi, 0440–510 078. Niiden on havaittu myös vähentävän lasten unihäiriöitä ja ADHD:sta johtuvaa oireilua. Hän on perustanut ekologisen hoitolan, Nature Kauneuspisteen vuonna 2010. Kun oksitosiinia vapautuu verenkiertoon, stressihormoni kortisolin määrä veressä puolittuu. Sinä parannat olemalla läsnä. Tutkimusten mukaan vanhusten saama ja antama kevyt hieronta lisää heidän sosiaalisia kontaktejaan, kohentaa yleiskuntoa ja parantaa muistia. Tunteiden tarkastelu kehon kautta vaatii aikaa. Hyväksy toinen ihminen sellaisena kuin hän on. Hyvän olon tunne valtaa mielen ja kehon. Ilmeet, kehon asento ja katse ovat merkkejä siitä, miten voimme. Jokainen osaa, etene pienin askelin. Mielihyvähormoni parasta stressilääkettä Kosketus vapauttaa elimistöön oksitosiinia, joka lisää turvallisuutta, rentoutta ja rauhaa – olimmepa isoja tai pieniä. Kuunteleva kosketus on hoitavaa kommunikointia. Ihminen ei puhu ainoastaan sanoilla, vaan kehon kielellä. Siitä alkaa itsetunnon rakentuminen. Luontaisterveys-lehden kolumnisti ANU RUOHOSTO kirjoittaa kolumneissaan luonnonmukaisesta kauneudesta. Tunnemme ja ymmärrämme toinen toisemme kielellistä, fyysistä ja intuitiivista viestintää sekä tunteiden kieltä. Tunteet sekä kuluttavat energiaa että antavat sitä. Kyseinen aivoalue säätelee muun muassa stressireaktioita ja tunteita. Voit tuntea jopa kipua sormissasi, kun kosketat toista. Kosketukseen pohjautuvia terapiamuotoja hyödynnetään esimerkiksi viivästyneen surun, paniikkireaktioiden ja uupumuksen hoidossa. Tutkimusten mukaan oksitosiini on mitä parhain lääke stressiin, eikä sitä tarvitse syödä pillereinä. K osketuksen parantavaa vaikutusta on hyödynnetty eri rentoutus- ja hoitomuodoissa vuosituhansia. Kenguruhoidon idea on peräisin alkuperäiskansoilta; lapset ovat aina äidin lähellä. Luota intuitioon, käsiesi viisauteen ja sydämesi tietoon.. Meistä jokaisesta hohtaa energiaa, vaistoamme toisen hyvinvoinnin tai pahoinvoinnin. Kosketus on sormenpäissä Anna kosketukselle aikaa, silloin monet piiloon jääneet jännitykset tulevat esille. Tukahdutettuina tunteet vievät merkittävästi energiaa. Rauhoittava kosketus ja hieronta laskevat tehokkaasti pienten lasten stressihormonitasoa. Aina ei tarvita sanoja. Hengitys on hyvä ottaa mukaan: puhalletaan keuhkot täyteen ilmaa ja puhalletaan pois. Toisen läheisyys ja kosketus antavat usein sen, mitä kaipaamme. Hengityksen maksimointi on tärkeää, koska osoittain hengittäminen ei poista kehosta myrkkyjä, eikä balansoi pahaa oloa. Nimitys kenguruhoito tulee tavasta, jolla kenguruemo hoitaa poikastaan. Huomaatko, että joskus kosketus saa aikaan säpsähdyksen. Kosketuksen avulla parantaminen on hoitomuodoista yksikertaisin ja luonnollisin. Kosketuksessa on voimaa, joka antaa paljon
Kakkosvaihe käsittelee ainoastaan hoitojen perusteita, ei vielä yksityiskohtaisia tietoja, mihin vaivoihin hoitoja voidaan käyttää. – Puhdistussauna-jaksossa tehdään nimensä mukaisesti puhdistussauna-astioita, morsiussauna, ruususauna, Tuhkimon hoitosauna, stressinpoistosauna sekä miehisempi tervasauna. Neljäs jakso keskittyy kuppauksen perusteisiin ja viides eri- laisiin kylpyihin sekä hauteisiin. Kuppaukseen liittyvässä erikoisjaksossa käydään läpi kuppauksen avulla hoidettavia vaivoja. Ei ainoastaan pakkopesemistä Saunaterapia opettaa huolehtimaan itsestä Mervi Hongiston ja Merja Pihlajamäen kehittämän Saunaterapian tärkein johtoajatus on kansanperinteen säilyminen ja saunan merkitys terveyden ylläpitäjänä. KOULUTUS Saunaterapiakoulutuksen kehittäjät Mervi Hongisto (vas.) ja Merja Pihlajamäki matkalla saunomaan. Vesihoitojen perusteissa läpikäydään valelut, vaihtolämmöt, hauteet, suolalakana- ja vesikääreet sekä osa- ja kokovartalokääreet. LUONTAISTERVEYS 45. Esimerkiksi suklaaturpeen valmistamme sekoittamalla 70-prosenttista luomukaakaota turpeeseen. – Ensimmäisessä jaksossa perehdytään pesuun ja pesuhierontaan. TEKSTI: SOILI KAIVOSOJA KUVAT: MERVI HONGISTO S aunaterapia -koulutukseen kuuluu kahdeksan lähikoulutusjaksoa, jotka jakautuvat eri jaksoihin. – Teemmekin hyvin paljon sekoituksia itse. Erikoistumisjaksoissa tärkeänä osana on ravitsemus, jossa käydään huolellisesti läpi ravinnon merkitys terveydentilaan. Hongisto korostaa, että kaikkiin hoitoihin käytettävät tuotteet tulee olla täysin puhtaita eivätkä saa sisältää synteettisiä säilöntäaineita. Siihen kuuluu muun muassa terapeuttinen vihtominen, turve- ja suolahoidot sekä Tuhkimon stressinpoistosauna, Mervi Hongisto kertoo. Viiniterapiassa opitaan, että se voi olla muutakin kuin vain punaviinilasin kumoamista. – Viinituotteet ovat hyvin antioksidanttisia. Punaviinissä oleva resveratrol-yhdiste vaikuttaa muun muassa ikääntymisen hidastumiseen, joten punaviinistä tehtyjä hauteita voi käyttää erilaisiin vaivoihin. Niistä tulee puhdistunut, rentoutunut ja energinen olo, tietää Hongisto
Se pitää sisällään perinnetuotteita, jotka ovat puhtaita ja osin luomua. 040 5640937 Mervi Hongisto on opiskellut terveystuotealan tuotteistuksen erikoisammattitutkinnon ja tämän tiimoilta suunnitellut hoitotuotesarjan Saunan7salaisuutta. Harjoitustöiden lisäksi jokaisesta osiosta koulutettava suorittaa näytön koulutuksen antajille. Se voi olla joku itse kehitetty hoito tai kehityssuunnitelma. 0405640937 46 LUONTAISTERVEYS Forum sauna Mervi Hongisto Kurjenmäenkatu 17 20720 Turku 050-5885013 mervi.hongisto@forumsauna.fi www.forumsauna.fi Rukan Salongin saunahoitola Salongintie 2, 93825 Rukatunturi marjo.maatta@rukansalonki.fi p. Lopputöinä on ollut muun Tuhkimon stressinpoistosaunassa katoavat huolet ja murheet ja keho vapautuu. Sarjassa on nyt 25 tuotetta: turve- ja tervatuotteet, perinnevoiteet: terva, pihka, 8-yrttiä, kramppimiksi ja yrttituotteet, hemmottelevana kehäkukkatuotteet ja ruususarja sekä vain Saunaterapiakoulutuksen läpikäyneille tehty luomukoivushampoo.. 0400-703582 anu.rosenberg@kolumbus.fi Pyhäpiilon saunahoitola Hietavaarantie 11 G, 93825 Rukatunturi info@ruka911.fi p. Saunaterapiakoulutus® ja -hoidot www.saunaterapia.com Kirkkokadun Hyvän Olon Keskus Merja Pihlajamäki Kirkkokatu 5, 39700 Parkano 03-4483035, 040-7298243 pihlajamaki.merja@pp.inet.fi www.hyvanolonkeskus.com Hyvinvointi Kaarnikka Anu Rosenberg, Kempele Puh. – Koulutuksen lopuksi tehdään päättötyö. KOULUTUS Apua stressiin ja väsymykseen Kaikista osioista tehdään vähintään kymmenen harjoitustyötä, jotka dokumentoidaan tarkasti ja arvioidaan sekä itsearviona, että asiakkaan toimesta
Lapset ovat ihania säilömään muistoihinsa asioita, joita sitten aikuisena voimme makustella itsessämme. Kesän parasta aikaa on, kun otamme katit kainaloon ja suuntaamme auton nokan kohti Savoa. Yritys perustettiin 1927, se toimi yleisenä saunana kuutena päivän viikossa. Kaikki muistavat lapsuudesta, miten pelkäsimme hiusten pesua; saippuaa ei saanut mennä silmiin. muassa tyrnisauna, palleroporonjäkäläkuorinta, puolukkasauna ja Lapin rubiinisauna. Pihlaja on yleispuhdistava kasvi ja paju antaa energiaa. Saunassa on vihdottu, pesty ja kupattu. Hän oli tanhuamisen lisäksi tanssinut polkkaakin risteilyllä. Saunomisen jälkeen näet kasveista, minkälainen terveydentilasi on. Suvullamme Forum sauna on ollut vuodesta 1965. Mutta jokaiselle voi tehdä jonkun hyvää mieltä tuottavan hoidon. Jokainen lopputyö on ollut hyvin omannäköinen. – Tietysti on olemassa asioita, jolloin tiedetään, että saunan rasitus on liikaa ihmiselle. Asettele kasvit kuin kauniiksi kukkakimpuksi ja vie puhdistusastia saunaan. Kesällä saunomme Turun saaristossa vanhassa, puulämmitteisessä saunassa porukalla muiden alueen käyttäjien kanssa. Ehdotin hänelle, että hän voisi etukäteen hoitaa polvia turvekääreillä ja opastin häntä tekemään hoidot itse kotona. Kuppaukseen käytettäviä välineitä. Asiakkaat osaavat selkeästi kysyä apua omiin vaivoihinsa. Jos esimerkiksi mustikan lehdet ovat muuttuneet mustiksi, on sokeriaineenvaihdunnassasi hämminkiä. Paljon on vettä virrannut hikenä ja suihkuina toiminnan aikana, mutta joka saunakerta Forum Hoitosaunasta on lähtenyt koteihinsa iloisia saunakahvinkeittäjiä. Lääkärit olivat hoitaneet rouvaa pari vuotta, mutta siinä vaiheessa, kun hän aloitti turvekääreet, olivat polvet todella pahasti tulehtuneet. Tämä lista on lukematon. Saunassa on hierottu, tehty hauteita ja käärehoitoja sekä yrttilääkintää, savea, turvetta ja jäsenkorjausta. Paras sauna on sydämessä Mikä on paras sauna. Itselläni on kolme saunaa, joissa voimme mieheni kanssa rentoutua ja nauttia Suomen kauneudesta kulloisenakin vuodenaikana. Onko se mamman ja pappan sauna, vanha pihasauna, sähkösauna kerrostalossa, savusauna järven rannalla, korsusauna Lapissa, kylpylän sauna, telttasauna vaiko lapsuudenkodin sauna. Puhdistussauna-astia syntyy näin ETSI KOLME NOIN NYRKINKOKOISTA KIVEÄ, kerää sammalta ja laita kivet ja sammal astiaan, johon mahtuu myös kasveja. Saunan puhtaus on meille suomalaisille kunnia-asia, vieläkin. Muutaman kuukauden kuluttua rouva tuli taas käymään ja kertoi, että oli ollut laivaristeilyllä, jossa oli voittanut ikäluokkansa tanhukilpailun. Istu rauhassa saunassa ja nautiskele olostasi noin puoli tuntia. Hoidosta on stressioireiden lisäksi apua ihottumiin, päänsärkyihin, suolistolle ja huonoon verenkiertoon. Siis saunaterapiaa parhaimmillaan. Puhdistussauna-astialla on tarkoitus saunoa niin kauan, että kasvit pysyvät sellaisenaan muuttamatta väriä. Savusaunassa saunoessa aina mietin, miten suuri merkitys saunalla on ollut suomalaisten terveydelle. Näin tieto-taitoa pystytään jakamaan ja siitä hyötyvät kaikki, Hongisto kertoo. Forum sauna on kotisaunamme, käytämme sitä melkein päivittäin. Myös löylyt miehen mmitan mukaan olivat lapsille monesti liikaa! Hoitosauna-yrityksessäni olen vuosien myötä kuullut lukuisia saunamuistoja. Mielestäni jokaisen paras sauna on hänen sydämessään, muistoissa oleva paikka, joka nostaa jonkin tärkeän tapahtuman mieleen. Lisätietoja saa professori Eeva Koposen Puhdistussaunakirjasta. Turvehoidoilla tanhuamaan MERVI HONGISTO KERTOO TAPAUKSEN, jossa yli 80-vuoti- as rouva tuli hakemaan häneltä apua kipeisiin polviin. – Rouva olisi halunnut kuppauksen, mutta koska oli mätäkuu, niin sitä ei voitu suorittaa kuin kuukauden päästä. Kysyin sitten tietysti, missä kunnossa polvet ovat, johon hän vastasi, että loistavassa. Nähdään äiti kuuraamassa mökkisaunaa juhannuksen kunniaksi. Siellä lämpiää päivittäin äitini lapsuudenkodin pihasauna sekä vanha savusauna oikein pitkän kaavan mukaan. Koulutukseen kuuluu, että päättötyön hoidosta on luovuttava. Iloa arkeen, terveyttä saunasta! MERVI HONGISTO LUONTAISTERVEYS 47. Saunaterapia sopii lähes kaikille ihmisille. Lisää sen verran vettä, että sammal peittyy. Sen jälkeenkin hän halusi jatkaa turvehoitoja. Kaikille saunojille jokaiseen saunaan iloa, valoa, puhtautta ja lämpöä. Rouva hoiti polviaan itse kuukauden ja tuli sen jälkeen kupattavaksi. Oma yritykseni Forum Hoitosauna on kansallista perinnettä Turussa. Saunaterapia on yhä useammin hoitoa antavaa. Lämmin ailahdus voi nousta, kun muistellaan, miten papan kanssa saunaa lämmitettiin ja vettä kannettiin ämpäreillä pataan. Itse olen toiminut siellä vuodesta 1988. Aina yhtä innolla mietin, missä sauna milloinkin lämpiää ja miten se antaa puhtautta, raukeutta ja terveyttä kylpijöilleen. Joku kammoaa vihtaa tai vastaa, sillä aikuiset saattoivat vihtoa lapset samoin kuin itsensä. Lähimmän koulutetun saunaterapeutin löytää osoitteesta www.saunaterapia.com – Sauna, viina ja terva, jos ei auta, niin kannattaa kokeilla kuppausta, kehottaa Mervi Hongisto. Eihän ketään tarvitse laittaa puoleksi tunniksi lauteille ja kantaa sitten huonossa kunnossa ulos, Hongisto muistuttaa. Kerää astiaan lisäksi haluamiasi kasveja; mustikanvarpuja, puolukkaa, pajua, pihlajaa, kuusta, mäntyä, koivua. Keltaisenruskeat kuusen neulasten kärjet viittaavat puolestaan keuhkopuolelle
Se auttaa myös korkeaan verenpaineeseen ja korkeaan hemoglobiiniin. Kupparinsauna onkin oiva lääke nykypäivän jatkuvan kiireen ja henkisen kuorman tuo- Jatkuu miin vaivoihin. Kupparinsauna selättää kivut, kiireen ja stressin S TEKSTI: MAIJA SALMI uomalaisia on kautta aikojen hoidettu saunassa. Niiden teho perustuu alipaineeseen, joka vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Kupparinsau- nassa laitetaan aineenvaihdunta liikkeelle ja saadaan asiakas rentoutuneeksi, jolloin elimistö voi vastaanottaa hoidon paremmin. Saunominen rentouttaa joka tavalla. KOULUTUS Kupparinsaunassa annetaan kyytiä aineenvaihdunnalle. Lämmössä on synnytetty, selätetty särkyjä ja kolotuksia sekä rentoutettu mieltä. Saunan lämpö herättelee ihon pehmeäksi ja vastaanottavaksi, koska lämpö laajentaa kudoksia ja verisuonia. Olennaista kuppauksessa on hyvä hygienia. – Asiakas pestään ja saunote- taan, jonka jälkeen iho ja myös mieli ovat valmiina kuppaukseen. Kun asiakas tulee kupattavaksi, Teija istuttaa hänet ensimmäiseksi saunan lauteille. 48 LUONTAISTERVEYS Myös kuppaus ja sauna kuuluvat yhteen. Jo vanha kansa on tiennyt, että kuppauksesta saa apua kiputiloihin. Ihmiset kärsivät s. 53. Hoito tehdään aina suojahansikkaat kädessä. Teija Yläranta kiinnittää kupattavan ihoon imukuppeja. Saunan lämpö muokkaa ihon vastaanottavaiseksi. Vihtiläinen luontaishoitaja Teija Yläranta käyttää saunaa apuna työssään
Kupparinsauna tunnetaankin lyömättömänä yhdistelmänä: löylyjen lämmöllä ja kuppauksella saadaan liikkeelle kipua vähentäviä endorfiineja. Veri kuljettaa ne pois. Myös Suomessa on kupattu jo satoja vuosia. Asiakas päättää itse, kumman kuppausmuodon hän haluaa. Jotkut sairaudet, kuten esimerkiksi syöpä, sydänviat ja verenvuototaudit estävät kuppauksen. Kuppari asettaa imukupit tai sarvet tiettyihin kuppauspisteisiin. Kansan suussa sana vääntyi kupittamiseksi ja sitten kuppaamiseksi. Sarvet on helppo steriloida, joten hoito vastaa nykyajan hygieniasäädöksiä. Verikuppauksessa ihoon tehdään pieniä reikiä tai haavoja, joiden kautta valutetaan verta pois. Kuivakuppauksen teho on juuri alipaineessa, joka saa verenkierron liikkeelle ja tehostaa aineenvaihduntaa. KOULUTUS Kuivakuppausta voisi kutsua pehmeämmäksi ja hellemmäksi Jatkoa sivulta 48 niska- ja hartiaseudun kivuista, selkävaivoista ja jatkuvista pääsäryistä, joihin he hakevat helpotusta myös kuppauksesta. – Perinteinen verikuppaus pystyy kuitenkin vaikuttamaan paremmin myös kehon syviin osiin. Kuppaamalla saadaan laskimoveri hyvin liikkeelle. Reiät tehdään esimerkiksi tarkoitukseen suunnitellulla rei’ittäjäkoneella tai kuppauskirveellä. Suomessa kuppausta on harjoitettu ilmeisesti 1400-luvulta lähtien. Ne tiedetään tehokkaiksi esimerkiksi hermosäryissä. Se tuli tänne 2000-luvun alkupuolella luontais- ja vaihtoehtohoitojen mukana. 0405640937 Rukan Salongin saunahoitola Salongintie 2, 93825 Rukatunturi marjo.maatta@rukansalonki.fi p. Apuvälineinä on lasisia imukuppeja tai muovisia sarvia, joiden päässä on kuminen imupallo. Vanhimmat kuppaustiedot ovat 1400-luvulta. Eurooppaan kuppaus tuli kuitenkin Kiinasta 1200-1300-luvulla. 040-7192848 Sähköposti: maaria@vellamonperinnehoidot.fi www.vellamonperinnehoidot.fi Pyhäpiilon saunahoitola Hietavaarantie 11 G, 93825 Rukatunturi info@ruka911.fi p. Kuppaus on ikivanha hoitomuoto Vanhimmat säilyneet tiedot kuppauksesta ovat peräisin Mesopotamiasta eli Kaksoisvirranmaasta noin 3300 eaa. Nykyään kuppauksessa käytetään useimmiten muovisia sarvia, joiden päässä on kuminen imupallo. Ennen kuppareita oli lähes joka kylässä. Kuppaus oli suosittu hoitomuoto luultavasti siksi, että se liittyi saunomiseen. Verta kupataan suunnilleen sama määrä kuin verenluovutuksessa. Veretöntä kuppausta käytetään muun muassa erilaisissa lihaskivuissa ja jännitystiloissa. Silloin kuivakuppaus on parempi vaihtoehto. Kuppaamalla on päästetty ”pahaa verta” pois kautta maailmanhistorian. Uskon saunan edesauttavan koko hoitotoimenpidettä, Teija toteaa. Iholle voidaan laittaa 10–20 sarvea, jotka laittavat kuonaaineet liikkeelle. Kuppausta voidaan jatkaa, kunnes rei’istä ei tule enää verta. Perinteiset kuppaushoidot Kuppaukset ja LKL:n hyväksymät koulutukset Mervi Hongisto, Turku 050 - 588 5013 Merja Pihlajamäki, Parkano 040 - 729 8243 www.kuppaus.fi www.saunaterapia.fi Hyvinvointi Kaarnikka Anu Rosenberg, Kempele Puh. Kuppari voi käyttää hoidon tukena myös yrttejä, jotka ovat tehokkaita nesteiden ja kuona-aineiden poistajia. – Joku pelkää ihoon tehtäviä reikiä eikä halua nähdä verta. Ensimmäiset kirjalliset tiedot kuppauksesta Suomessa löytyvät 1500-luvulta, kun Mikael Agricola kehotti rukouskirjansa kalenterissa talonpoikia kuppauttamaan itsensä ennen toukotöitä. Kuppari tarvitsee tuekseen aina saunan – ilman sitä hoito olisi hankalaa. Ne synnyttävät alipainetta, joka imaisee ihon pehmeän kudoksen kupin sisään. Sana kuppaus tulee ruotsinkielen sanasta ”blodkopp”, verikuppi. Kuivakuppaus kuuluu uusiin hoitomuotoihin Suomessa. Verikuppaus auttaa moniin kiputiloihin PERINTEISESSÄ KUPPAUKSESSA OTETAAN IHON KAUTTA ”pahaa verta” pois. Imuvaiheiden välissä tehdään ihoon haavoja tai reikiä, jonka jälkeen imukupit laitetaan uudestaan ihoon kiinni. Valittavana veritai kuivakuppaus Asiakas saa joko veri- tai kuivakuppauksen. Ennen kuppauskupuina käytettiin venttiilimekanismilla varustettuja lehmänsarvia, joihin saatiin alipaine imemällä niistä ilmaa pois. 040 5640937 LUONTAISTERVEYS 53. Kuivakuppaus ilman verenvuodatusta KUIVAKUPPAUKSESSA EI TEHDÄ IHOON REIKIÄ tai viiltoja, perinteiset kuppaussarvet korvataan imukupeilla. Luontaishoitaja on kuitenkin se, joka päättää, voisi asiakasta ylipäätään kupata. Kun asiakkaan iho tuntuu riittävän lämpimältä, hänet pestään ja ohjataan hoitopöydälle. Kuivakuppausta voisi kutsua pehmeämmäksi ja hellemmäksi; sitä voisi verrata vaikka hierontaan. 0400-703582 anu.rosenberg@kolumbus.fi Aija Toivonen Käräjävuorenkatu 13 24240 Salo 02 7317714 040 522 6889 Solja Aho Lepikonperäntie 459 63920 Inha 0400-510292 www.saunahoitola.fi Vellamon Perinnehoidot Maaria Alén, Lahti puh. Verikuppauksessa lasketaan verta, kuivakuppauksessa vaikutus perustuu alipaineeseen. – Veri tulee saunoessa pintaan, ja se helpottaa kuppausta. Teija tietää molemmat tehokkaiksi kipujen ja vaivojen poistajiksi. Kuivakuppauksessa iho pysyy ehjänä, koska hoito tehdään imukupeilla ja yrttiöljyillä. Lämmön vaikutuksen ansiosta veri lähtee liikkeelle syvemmistäkin varastoista. Moni on saanut siitä apua myös kovaan päänsärkyyn, astmaan, reumaan ja turvotukseen. Siitä on saatu apua esimerkiksi päänsärkyyn, migreeniin, niska- ja hartiakipuihin, vaihdevuosioireihin ja korkeaan kolesteroliin. Verikuppaus on osoittautunut tehokkaaksi etenkin kipu- ja jännitystiloissa. Erityisen merkittävänä sitä on pidetty Kiinassa, antiikin Kreikassa ja Roomassa. Siksi niistä pystyy poistamaan esimerkiksi kuona-aineita, jota ei tapahtuisi ilman saunomista
Näin myös ihon tukirakenteet vahvistuvat. Kun verinäyteputki on fuugassa 10 minuuttia, plasma nousee ylös ja punasolut menevät alas, keskellä tulee geelimäinen kalvo. H TEKSTI: REETTA AHOLA elsingissä asuva, terveydenhoitaja ja naturopaatti Maaria Kaura, 53, kävi nelisen vuotta sitten ensimmäisen kerran Tampereen Otsoniterapiassa erikoissairaanhoitaja ja otsoniterapeutti Alla Honkasella plasmakasvohoidossa. KAUNEUS Elimistön ikioma virkistyskuuri iholle Plasmalifting-kasvohoidossa ei käytetä mitään kemiallista ainetta. – Trombosyytit eli verihiutaleet ovat tässä olennaisia, ne ikään kuin herättävät ihosolut sekä stimuloivat ihosolujen kasvua ja jakaantumista. Ainut hoitava aine on asiakkaan omasta verestä erotettu plasmaseerumi. Kivutonta, vain pienen pientä pistelyä Hoidossa plasmaseerumia injektoidaan ohuen, ohuilla mikroneuloilla kasvojen, kaulan ja decolte-alueen biostimulaatiopisteisiin. Plasmakasvohoidon aluksi Alla Honkanen ottaa asiakkaalta putkilollisen verta. 54 LUONTAISTERVEYS. Pienet ilmerypyt kiusasivat Maariaa, ja hän halusi päästä niistä eroon. – Plasmaseerumi on täysin biologista ja jokaisen asiakkaan omaa, luonnollista seerumia, jossa ei ole mitään lisättyjä aineita. Verestä saadaan erotettua fuugassa plasmaseerumi, kirkas, kellertävä neste, jolla hoito tehdään. Siinä on tiivistyneenä viisin-kuusinkertaisesti enemmän trombosyyttejä kuin veressä kokonaisuudessaan sekä muun muassa monia eri vitamiineja, kivennäisaineita, hormoneja ja aminohappoja, Honkanen kertoo. – Plasmakasvohoito on iholle todellinen herätys uuteen nuoruuteen! Alla Honkanen kiteyttää
Seuraavassa Luontaisterveys-lehdessä käsitellään plasmahoidon mahdollisuuksia kivun, erityisesti reumakipujen hoidossa sekä hammas- ja suuongelmissa. Plasmaseerumin hoitovaikutusta voidaan tehostaa imeyttämällä kasvoihin otsonoitua oliiviöljyä. Alla Honkanen kouluttautuu jatkuvasti lisää plasmahoidossa. Luontaisterveys-lehdessä jatkuu juttusarja otsonista. – Todella hyviä hoitotuloksia tätä nykyä maailmalla saadaan plasmaliftinghoidolla kivunhoidossa, esimerkiksi reumapotilailla sekä urheiluvammojen hoidossa. – Reilu viikko ennen hoitoa tulisi välttää runsaasti maustettuja ruokia, esimerkiksi chilillä maustettuja ruokia ja punaista lihaa, ylipäätään raskaita ruokia sekä suosia kevyitä vihannesruokia, marjoja ja hedelmiä ja juoda paljon vettä, Alla Honkanen neuvoo. Puhdas, kasvisvoittoinen ravinto sekä raikas vesi ja runsas ulkoilmaliikunta ovat hänelle tärkeimmät kauneuden- ja terveydenhoitajat. Plasmakasvohoito ei sovi antibioottikuurin aikana tehtäväksi. Plasmaseerumi säilytetään kotona jääkaapissa. – Ainoastaan aivan pienen pieni pistos tuntuu ja hoidon jälkeen ihossani ei ole nähtävissä mustelmia, Maaria Kaura sanoo. Samassa rakennuksessa, missä hotelli on, toimii myös ortodoksinen kirkko, jossa voi halutessa hiljentyä, Alla Honkanen kertoo. Plasmakasvohoidon jälkeen olisi hyvä kolmen päivän ajan välttää saunomista, uimista ja auringonottoa. Maaria Kaura on tyytyväinen plasmakasvohoidon tuloksiin. Kotiin asiakas saa ostaa mukaansa plasmaseerumia viikon kotihoitojaksoa varten sekä lisäksi otsonoitua oliiviöljyä kasvojen hoitoon. Plasmahoito on suosittua myös esimerkiksi Japanissa ja Meksikossa, Euroopan maista erityisesti Ranskassa. Suomessa plasman käyttö rajoittuu vielä pääosin kosmeettisiin hoitoihin sekä ihoongelmien hoitoon. Silmiinpistävästi; niin moni on kysynyt, mitä olen tehnyt iholleni. Asiantuntijoina ovat otsonitutkija, filosofian maisteri MIIKA SALLINEN ja otsoniterapeutti, erikoissairaanhoitaja ALLA HONKANEN (kuvassa). – Näin saadaan puhtaampi plasma hoitoseerumiksi, Alla Honkanen sanoo. Omenaviinietikka kuuluu jokaiseen päivään, samoin muun muassa vitamiinit ja omegat lisäravinteina. Maaria Kaura toteaa, että niin on. Hänet tavoittaa: 044-273 4094. Plasmakasvohoito kestää reilun tunnin ja maksaa noin 150 euroa. Koulutuskielinä ovat venäjä ja englanti. LUONTAISTERVEYS 55. Marjoja ja viherjuomia hän nauttii runsaasti, punaista lihaa korkeintaan kerran kuussa, ja silloinkin luomulammasta. Alla Honkasen vinkki Suomalaisilla terveydenhoidon ammattilaisilla mahdollisuus Plasmalifting-koulutukseen Moskovassa ALLA HONKANEN kertoo, että suomalaiset terveydenhoidon ammattilaiset, lääkärit tai sairaanhoitajat voivat hakeutua Moskovaan lääketieteen tohtori Ahmerovin klinikalle Plasmalifting-koulutukseen. Alla Honkasella tosin on runsaasti myös kipupotilasasiakkaita, joita hän hoitaa plasmahoidolla sekä yhdistää plasmahoitoon otsoniterapiaa otsonoimalla plasman. – Plasmakasvohoidon myötä ihoni on kiinteä, kuulas, raikas ja kosteutettu. Pari viikkoa ennen hoitoa neuvotaan jättämään pois verta ohentavat kalaöljy- ja hainrustovalmisteet mustelmariskin vähentämiseksi. Kotihoitotuotteet maksetaan erikseen. Ylläpitohoidoksi riittää kertahoito kuukaudessa. – Näin sen hoitovaikutus entisestään tehostuu, koska otsonointi stimuloi vielä entisestään plasman eri vitaaliaineiden vaikutuksia sekä antibakteereisena hillitsee tulehdusta ja puhdistaa sekä laskee myös turvotusta. Verisairaudet, syöpä, akuutit virustaudit ja muun muassa Marevan-lääkitys ovat myös sen esteitä. Kivun hoito merkittävä plasman aluevaltaus Alla Honkanen kertoo, että USA:ssa plasmaliftinghoito on alun perin kirurginen hoito vaikeisiin, plastiikkakirurgisesti hoidettaviin iho-ongelmiin. Plasman avulla hoidetaan myös gynekologisia ja urologisia ongelmia hyvin tuloksin, Honkanen kertoo. 044-273 4094. – Tämä on kivutonta, ainoastaan pientä pistelyä saattaa tuntua, lupaa Alla Honkanen. Alla Honkasen tavoittaa, puh. En oikeastaan mitään, oma plasmani on hoidossa korjannut ihoni pikku virheet luonnollisesti! Alla Honkanen suosittelee iho-ongelmissa 3–4 kerran hoitokuuria vuodessa. – Tohtori Ahmerovin klinikan lähellä on viihtyisä, rauhallinen ja edullinen hotelli, jossa voi majoittautua koulutuksen ajan. Ennen hoitoa kevyttä ravintoa ja runsaasti vettä Plasmakasvohoitoon tullaan mielellään ravinnotta. – Joillakin asiakkailla pistoskohtiin saattaa nousta pieniä mustelmia ja kasvoissa näkyä kolme, neljä päivää hoidon jälkeen pientä turvotusta tai punoitusta, Alla Honkanen toteaa. Alla Honkanen auttaa järjestelyissä ja mahdollisuuksien mukaan voi myös itse lähteä mukaan Moskovaan. Venäjällä sitä käytetään esimerkiksi vaikeissa leuan alueen kirurgisissa hoidoissa sekä hammaskirurgiassa. Koulutus kestää kaksi vuorokautta. Maaria Kaura panostaa ihon sisäiseen hoitoon
Sain kattavan ravinto-ohjeistuksen ja aloitin eliminaatiodieetin.. Astma Astma yllätti salakavalasti talvisella juoksulenkillä 1997 oltuani vuoden tupakoimatta. Paino oli pudonnut 13 kg lihasten menetyksen myötä. RAVINTOASIANTUNTIJAT Ruokaretkellä loppuelämän ajan Syy olikin kilpirauhasessa Tällä hetkellä ruoka on moninaisen sairauskierteen ruokavaliomuutoksella katkaisseen Leena-Maija Laaksosen paras lääke. Ruokavalion merkitys Terveellinen ruokavalio on kiehtonut minua jo toistakymmentä vuotta, lähinnä siitä asti, kun aloittelin laboratoriohoitajaopintojani vähän alle parikymppisenä. Kyllä, yhdeksänvuotias pienikokoinen tyttö istui taas jälki-istunnossa unohdettuaan koulukirjat kotiin. Kiitän vieläkin RialtoFysion loistavaa fysioterapeuttia mukana kulkevista jumppaohjeista ja neuvoista. Olin loistavassa fyysisessä kunnossa ja osallistuin vielä 8 kuukaudella raskaana ollessa Naisten kympille. Etenkin kun sain lääkkeen aiheuttamaan huonovointisuuteen toista lääkettä ja särkylääkkeitä. 6-kuukautisen vauvan hoitaminen oli todella työlästä, etenkin kun en päässyt siinä vaiheessa enää omin voimin ylös sängystä. Esikoiseni syntyi 2012 kesällä. Samoin muutin uudelle paikkakunnalle uusiin kuvioihin. Stressikokemuksiin osallistui myös kilpirauhanen, joka päätti heittäytyä täysin vallattomaksi ja paukutti hypertyreoosilla mittaamattomissa olevilla S-TSH -arvoilla. T aas jälki-istunnossa. Diagnoosiepäily oli tällöin työnimellä SLE, systemic lupus erythematosus, koko kehoa vastaan hyökkäävä autoimmuunitauti. Huomasin kuitenkin vähähiilihydraattisen ruokavalion toimivan huomattavasti paremmin ja jätin itsenäisesti lääkkeet pois. Onnekseni tajusin lyödä pelin poikki ja irtisanoutua työpaikastani. Seurauksena se, että vahvat antibiootit sotkivat suolistoni normaaliflooran. Tosin nyt vasta Thyroxinille on alkanut löytyä vaihtoehtoja ja yleensäkin muita hoitomuotoja. Fysioterpian neuvot auttoivat Onnekseni viereisessä korttelissa oli juuri avattu uusi fysioterapia, josta sain kuin ihmeellisenä vinkkinä mainoksen postilaatikkooni. En oikein ymmärtänyt yhtälöä, ennen kuin myöhemmin tuumailtuani homekerrostaloasuntoni ja valtavan työstressin yhteyttä. Vasen lonkka äityi välillä niin pahaksi, että käveleminen oli mahdotonta. Ruokavaliolla terveemmäksi Ravintoasiantuntijat-juttusarjan kolmas osa ilmestyi viime Luontaisterveys-lehden numerossa, 6-2014. Peukalonivelten turvottua työni laboratoriohoitajana hankaloitui, tähän otettiin käyttöön Oxiklor. Reilun vuoden aikana sain fysioterapiasta todella suuren avun. Ikää oli mittarissa tuolloin 32. 90-luvun lopussa on tullut hankittua vielä astma, vaikkakin lieväoireinen ja pari vuotta sitten seronegatiivinen nivelreuma. Vieläkään se kirottu rauhanen ei ole rauhallinen. Epäilykin oli jo tavallaan helpotus; siten sairauteen saa jonkinlaisen kontaktin ja sitä voi hoitaa – ruoalla! Antibiootit sotkivat suolistoni Jatkoin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla voiden tilanteeseen nähden hyvin. Silloin minulla ei kilpirauhasvaivojen lisäksi ollut riesana kuin välillä näyttäytyvä aurinkoihottuma ja koivunsiitepölyallergia. Siitä on nyt 30 vuotta, kun thyroxinia on tullut popsittua ja kaikki mahdolliset aallonpohjat ja huiput koettua. Ruokaa ei ole osattu yhdistää kyseisiin sairauksiin, ennen kuin oman ihmettelyn ja etsimisen tuloksena. Väsytti, nukutti ja muisti pätki, mutta vasta opettajan toimeliaisuuden ansiosta tällekin jälki-istunnolle saatiin oikea syy: kilpirauhasen vajaatoiminta, autoimmuunityreoidiitti. Maalle muutto on myös ollut tärkeä tekijä paranemisessa. Kampylobakteeri-SLE Uusin vaiva alkoi kummittelemaan 2006 sairastetun kampylobakteeri-infektion ja nivelvaivan laukaisseen influenssan jälkeen. Siitä alkoivat vatsaja nivelvaivat. Aurinkoihottuma sai aimo tällin beetakaroteenia ja taintui sillä lopullisesti, ainakin tähän päivään saakka. Niistä selvittiin antihistamiinilla, totta kai! Siedätyshoidosta kuulin ohimennen työharjoittelussa, ja myöhemmin tarttuikin matkaan lähialueelta kerätty hunaja antihistamiinin tilalle. Tämä ei kuitenkaan itselleni riittänyt, vaan päätin hankkiutua valvottuun ravintoneuvontaan Kruunuhaan antioksidanttiklinikalle ja pääsinkin funktionaalisen lääkäri Olli Sovijärven potilaaksi. Raahauduin reilun 100 metriä vastaanotolle eli kaikki, mitä pystyin kävelemään siinä vaiheessa 40 kg:n kropallani. Harmikseni mätäkuu tulehdutti episiotomiahaavan, joka oli pakko hoitaa kahdella antibiootilla. Jo aikaisemmin kipeä lonkka aktivoitui uudelleen, molemmat polvet, peukalot, oikea ranne ja niskanikama tulehtuivat. Raskaaksi tultuani 2011 lipsuin jonkin verran ruokavaliosta mielihalujeni mukaan, tosin tässä vaiheessa olin gluteenittomalla ruokavaliolla. 56 LUONTAISTERVEYS Leena-Maija 2-vuotiaan Peetu-poikansa kanssa. Sisulla siitä selviää, ja niin tämäkin vaiva jäi melkein unholaan välillä muistutellen pieninä vihlaisuina
“ Lääkitys jää pois Minulle Bio-Qinon Q10 on kuin energiashotti – ihonikin on hyötynyt siitä Huhtikuussa 2014 pystyin jättämään myös särkylääkkeet kokonaan pois, lääkityksenä enää laskevana annoksena kortisoni. Voitko kuvitella kuinka suurta myrkkyä se on. Infektioiden aikana sytostaattihoitoa ei saa käyttää, joten olin puolisen vuotta ilman koko ajan niiskuttaen, yskien, aivastellen ja kiroten. Kasvatamme omalla luomutilallamme kasviksia, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja omaan tarpeeseemme. Aurinkoihottuma on unohdettu vaiva. Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa Puh. Tällä hetkellä ruoka on paras ja arvokkain lääkkeeni, vaikka ruokamatkani on vasta alussa. Pyrimme käyttämään vain puhdasta lähi- ja luomuruokaa. Diagnoosin sain helmikuussa 2013: seronegatiivinen nivelreuma. Vuodenvaihteen jälkeen toisen lapsen synnyttyä odotan jännittyneenä, mutta hyvin valmistautuneena, herääkö tällä hetkellä uinuva nivelreuma vai olenko onnistunut ruokaretkelläni selättämään sen. Lisäravinteista minulla on käytössäni muun muassa: glukosamiini hainrustouute MSM-yhdiste vitamiinijuoma (sisältää arginiinia + B-, C- ja D-vitamiinia aloe vera -juoma ruokasooda bentoniittisavi vahva D-vitamiini omega-3 magnesium. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi LUONTAISTERVEYS 57. t #JP 2JOPO 2 TJTÊMUÊÊ BJUPB KB BMLVQFSÊJTUÊ
LPSLFBMBBUVJTUB VCJLJOPOJB LPFOUTZZNJ 2 KB $ WJUBNJJOJB
KPLB FEJTUÊÊ OPSNBBMJB FOFSHJB BJOFFOWBJIEVOUBB KB BVUUBB WÊIFOUÊNÊÊO WÊTZNZTUÊ KB VVQVNVTUB Apteekeista, luontaistuotekaupoista, Sokos ja Stockmann. Elämän suurin ihme tapahtui, olin taas raskaana. Viimekeväinen runsas koivunsiitepöly ei ole vaivannut ollenkaan. Nivelreuma Johanna Raunio vannoo Q10 nimeen: Energisempi kuin ennen Olin kuitenkin jo HUSin Reumapoliklinikalla jonossa ja menossa vastaanotolle. Keuhkokuume Viimeinen niitti oli syyskuussa 2013 sairastettu keuhkokuume. ” Koulutus ja luomutila, elämä alkaa paistaa! LEENA?MAIJA LAAKSONEN RAVINTOASIANTUNTIJAT.FI?OPISKELIJA t #JP 2JOPO 2 PO BMLVQFSÊJOFO VCJLJOPOJWBMNJTUF t #JP 2JOPO 2 PO QBSIBJUFO EPLVNFOUPJUV ZMJ KVMLBJTUVB UJFUFFMMJTUÊ UVULJNVTUB t #JP 2JOPO 2 PO LBOTBJOWÊMJTFO VCJLJOPOJO UVULJKPJEFO KÊSKFTUÚO *$2" WJSBMMJOFO WFSUBJMVWBMNJTUF
KPIPO NVJUB VCJLJOPOJWBMNJTUFJUB WFSSBUBBO t 4BBUBWBOB NZÚT #JP 2JOPO 2 NH FI_Q10_Ad_Luontaiterveys_0814_95x258 Samaan aikaan maallemuuttomme kanssa löysin Ravintoasiantuntijat.fi -koulutuksen, johon ilmoittauduin, sillä kaikki vaivani ovat autoimmuunitauteja, joita voi ja pitää hoitaa ruokavaliolla. Reilun puolisen vuotta Metotreksaattia popsineena ja fysioterapiaohjeistuksen ansiosta juoksukuntoon päässeenä aloin sairastella jatkuvasti hengitystieinfektioita. Laskiaistiistaina reumapoliklinikan lääkäri purki ruokavalioni ja aloitettiin sytostaatti/kortisoni/särkylääkehoito ja kortisonipistokset. Ehkä oli inhimillistä, mutta ikään kuin kostoksi söin isoimman laskiaispullan, minkä kanttiinista löysin. Palasin töihin lokakuussa 2013, mutta en todellakaan lääkkeiden, vaan fysioterapian ja ruokavalion ansiosta. Ei enää sytostaatteja, kiitos! Niin ja mahdollisuuksien mukaan myös muut reumalääkkeet saavat mennä romukoppaan. Positiivisin mielin elämään suhtautuen. Mittani tuli täyteen jatkuvaa sairastelua, joten muutimme kaupungista maalle puhtaaseen ilmanalaan luomutilalle. Sitä mahdollisuutta ei sytostaattipotilaalla ole, sillä lääkepurkkia ei saa edes avata lapsen ollessa samassa huoneessa
Valintoja raakailuun Elävän ravinnon ruokaohjelma on alun pe- 58 LUONTAISTERVEYS rin liettualaissyntyisen Ann Wigmoren (1909 – 1994) kehittämä. RAVINTO Elävää, ravitsevaa, imeytyvää ja sulavaa ruokaa Hellaton kokki ei sairasta! Tuore, entsyymeitä ja ravinteita tihkuva ruoka antaa immuunijärjestelmälle edellytykset ennaltaehkäistä ja parantaa sairauksia. Elävä ravinto on hyvin imeytyvää ja se sulaa helposti. Vuosittaiset, puolentoista kuukauden mittaiset, hankalat flunssat ovat taakse jäänyttä elämää, enkä ole saanut minkäänlaisia flunssaoireita sitten vuoden 2010, Mea Salo toteaa. Ja vielä enemmän hyötyy, jos idättää ne, Mea Salo neuvoo. Hänen omat syynsä siirtyä elävään ravintoon olivat terveydelliset. Mitä eroa niillä on. Ravintoaineiden määrä kuitenkin kasvaa ja imeytyvyys ja sulavuus paranevat, jos niitä liottaa muutaman tunnin. – Sen sijaan elävä ravinto sisältää paljon kasvun vaiheessa olevia ruoka-aineita eli liotettuja, idätettyjä ja versotettuja siemeniä. Osa raakailijoista eli niistä, jotka syövät vähin- – En söisi niin paljon elävää ravintoa, ellei se maistuisi hyvältä. Raakaravinto on mitä tahansa ruokaa, jonka aineksia ei ole kuumennettu. – Elävä ravinto kuuluu raakaravinnon yläkäsitteen alle. Raa’astakin ravinnosta saadaan helposti elävää. – Ryhdyin raakailijaksi pysyäkseni terveenä mahdollisimman pitkään. Se sisältää paljon ravintoaineita, Mea Salo vastaa. TEKSTI: MERJA KIVILUOMA RUOKAKUVAT: MEA SALO JA MERJA KIVILUOMA RESEPTIT: MEA SALO S einäjokelainen Mea Salo on toiminut raakaravintovalmentajana vuodesta 2008. Elävää ja raakaa Puhutaan sekä elävästä ravinnosta että raakaravinnosta. Kaikki raakaravinto ei ole aina terveellisin vaihtoehto. – Aniharvan raakailijan ruoka on Wigmoren opetusten mukaista kokonaa n elävää tai edes raakaa. – Esimerkiksi auringonkukansiemeniä voi syödä siltään, kuivattuina. Tärkeintä minulle on kuitenkin se, että ruoalla vaalin terveyttäni ja sen jatkuvuutta sekä saan siitä tarpeeksi voimia, raakaravintovalmentaja Mea Salo toteaa.
Idut ovat vitamiinipitoinen lisä etenkin talviseen ruokavalioon. Niistä voi tehdä raakapuuroja, mutta niitä voi liotettuina tai idätettyinä lisätä mihin tahansa ruokiin sellaisenaan. Kattilassa keitetään samaan aikaan jotain tärkkelyspitoista. Kesän läpi ne ovat vihersalaattiani enkä osta sitä kaupasta. Jos ei ehdi mehustaa, voi syödä pirtelön tai puuron. – Kerään tuttuja villivihreitä, kuten nokkosta, vuohenputkea, voikukkaa ja apilaa. Pieniä aterioita olisivat esim. Niistä kannattaa tehdä maukkaita kastikkeita tai lisätä ruokaan sellaisenaan. Raakailu ei ole työlästä Monet olettavat, että elävä ravinto on hyvin työlästä suhteessa ns. Kun aamujuoma on juotu ja poistunut mahalaukusta, noin 20–30 minuutin päästä voi syödä aamiaisen. Idätys parantaa siementen tai papujen vitamiinipitoisuutta. Makeat ruoat syödään erikseen omana aterianaan ruoansulatuksen takia. – Iduissa on paljon proteiineja. Illalla on ehkä laitettu likoon siemeniä tai pähkinöitä. – Raakaruokahan on hyvin nestepitoista ja vähäkalorista, Mea Salo toteaa. hedelmäateriat, dippikasvikset, kuivurikrakkerit runsain päällyksin tai raakanamit, kuten pala toffeeta, torttua tai muffi. – Itse en edellytä luomua, sillä se on paljon tehotuotettua kalliimpaa, eikä kaikilla ole mahdollista syödä pelkästään luomua. Mehu kannattaa puristaa tai lingota pääasiassa vihanneksista ja Idätys on keskeinen osa elävän ravinnon ruokaohjelmaa. Villivihanneksia luonnosta Mea Salo kerää kesäaikaan runsaasti villivihannaksia. tään 75% ruoastaan raakana, idättää, maitohapattaa ja syö muuta elävää ravintoa. Osa niistä pistetään sellaisenaan salaattiin tai niistä surautetaan tehosekoittimessa paksu, ruokaisa kastike kasviksille. Kenties valmistetaan kastike ja vielä salaatti. Tehotuotetullakin raaka- ja elävällä ravinnolla saa terveysvaikutuksia, Salo vakuuttaa. Monet edellyttävät raakaravinnon olevan luomua. Jälkiruokia elävässä ravinnossa ei syödä. Osan villivihanneksista hän kuivaa lakanalla tai kuivurissa ja säilyttää lasipurkeissa tai paksuissa paperipusseissa. Puuron voi syödä päivän jonain muuna ateriana. – Ne sisältävät paljon kuitua ja rasvaa. Raaka-aterioiksi on mahdollisuuksia vaikka miten paljon. – Normiruoanlaitossa kuullotetaan sipuleita ja lisätään sen jälkeen aineksia pannuun niiden kypsymisajan mukaan ja seistään lieden ääressä hämmentelemässä. Jos on aikaa, voi sekä puristaa aamumehun että syödä aamiaisen. Ensin lasi vettä, sitten aamumehu Millaisilla raakailuvaihtoehdoilla aamu lähtee elävästi käyntiin. – Marja-hedelmäpirtelö on puhdistava, joten se olisi hyvää aamiaisruokaa. Muita täyttäviä aineksia ovat esimerkiksi aurinkokuivatut tomaatit ja idut. Esimerkiksi kurkku, selleri, porkkana, fenkoli ja vihersalaatit ovat hyviä mehustettavia, mukaan voi lisätä halutessaan esimerkiksi omenaa. – Paras mehu on kuitenkin orasmehu, jonka nauttimiseen pitää totutella varovasti, koska se on niin puhdistavaa. Epäviljat eli gluteenittomat tattari, kvinoa, hirssi ja amarantti ovat myös proteiinipitoisia ja täyttäviä. – Herkullisia vaihtoehtoja ovat ruokaisat salaatit, keitot ja padat yhtä hyvin kuin suuritöisemmät ruoat, kuten pitsa, lasagne, tacot ja pannarit. LUONTAISTERVEYS 59. juureksista, Mea Salo sanoo. Täyttävyyttä raakaravintoon Mea Salon mukaan raaka-aterian saa täyttäväksi, kun käyttää siemeniä, pähkinöitä ja avokadoa. Mehuista saa energiaa ja paljon ravintoaineita, jotka imeytyvät jo vartissa verenkiertoon. – Suurin osa aterioista valmistuu muutamassa minuutissa, ja tiskaaminenkin on vaivatonta, Mea Salo toteaa. Niitä voi pakastaa ja kuivata. Jos syö paljon raakaravintoa, on hyvin tärkeää syödä riittävän isoja annoksia. Osa taas ei valmistele ruokaansa eläväksi, Salo toteaa. Jos sen sijaan pähkinöitä syö nälkäänsä kuiviltaan, niitä tulee helposti syöneeksi paljon, eikä silti tule ravittu olo. – Elävässä ravinnossa ainekset laitetaan usein tehosekoittimeen, ja minuutissa valmistuu puuro, jogurtti, pirtelö, keitto, vanukas tai jäätelö. Kokonaan raakaravinnolle. Elävän ravinnon kehittäjä Ann Wigmore auttoi ihmisiä paranemaan kaikenlaisista sairauksista syövästä lähtien. – Pidän villivihanneksina myös pihlajan-, ruusun- ja aroniamarjoja. normaaliruokaan. – Ensin on hyvä juoda iso lasillinen vettä
SUOMALAISET MARJAT Marjoissa on monipuolisesti ravintoaineita, mutta erityisesti sairastumiselta suojaavia ja sairaustiloja parantavia fenoleja. MAITOHAPATETUT RUOAT Hapankaali ja muut hapanvihannekset, hapatettu siemenviili tai -juusto. – Kolmikymppisenä kärsin päivittäin lihas- ja nivelkivuista, kovasta väsymyksestä sekä keskittymis- ja tarkkaavaisuusongelmista. Kolme ensimmäistä ovat tärkeimmät, sen jälkeen on useita mahdollisuuksia. EEG-tulokseni oli normaali ensimmäistä kertaa elämässäni. 14 marjan joukosta parhaaksi nousi aronia.. Parhaita ovat versot ja suoraan luonnosta kerättynä villivihannekset. 3. – Tärkeää on tietenkin, että vastaavasti lakkaa syömästä tai vähentää huomattavasti niiden ruokien syömistä, jotka ovat vahingoksi. – Neurologi halusi otattaa uuden EEG:n “voidakseen harkita sopivaa lääkitystä, jonka kuitenkin tulen tarvitsemaan”. Näin opetetaan Wigmoren perustamassa Hippocrates Health Institutessa, jota tänään johtaa aikanaan Wigmoren kanssa yhdessä työskennellyt Brian Clement. Tattari ja kvinoa sisältävät kaikki välttämättömät aminohapot, eli ne ovat täydellisiä proteiinilähteitä. RAVINTO Näistä aineksista syntyy fenkolisalaatti. Kun siemen itää ja näin tulee eläväksi ja kasvun vaiheeseen, ravintoaineiden määrä kasvaa monikymmenkertaiseksi. TOP 6 ELÄVÄN RAVINNON RUOKA-AINETTA 60 LUONTAISTERVEYS 1. Hänen mukaansa elävä ravinto ei itsessään paranna, vaan se antaa keholle riittävästi ravintoaineita ja muita suojaaineita ja auttaa kehoa parantamaan itse itsensä. Ainesten määrillä ei ole niin väliä. 6. 4. Kaivolainen-SIljander kertoo näin: – Lapsesta saakka olen kärsinyt epileptisestä oireilusta sekä astmasta ja allergioista, vatsa- ja suolisto-oireista, mielialanvaihteluista ja univaikeuksista. Siinä on myös paljon lehtivihreää, jonka parantavia ominaisuuksia soisi tutkittavan enemmän. EPÄVILJAT Tattari, hirssi, kvinoa ja amarantti tuovat täyttävyyttä ruokiin ja ne ovat hyviä B-vitamiini-, mineraalija proteiinilähteitä. Lääkäri joutui antamaan Tanjalle takaisin ajoluvan, vaikka kukaan lääkäri ei voi antaa lausuntoa, että kenenkään epilepsia parantuisi. Myös viljellyt, mahdollisimman tummat lehtivihannekset ja lehtikaali ovat hyviä. Hän parani epilepsiasta, astmasta, allergioista, fibromyalgiasta ja monenlaisista vaivoista eikä käytä enää ADHD-lääkitystä. LEHTIVIHREÄ Lehtivihreän saanti on ihmisen terveydelle erittäin tärkeää. Vatsa- ja suolisto-oireet helpottivat heti. ORASMEHU Orasmehu valmistuu viljojen oraista puristamalla oraat mehupuristimessa mehuksi. Ensimmäisen kosketuksen raakaravintoon Kaivolainen-Siljander sai raakaruoka-illassa 2010. Elävä ravinto ja raakaruoka lisäävät myös mentaalista suorituskykyä ja emotionaalista hyvinvointia, Mea Salo kiteyttää. – Painoni putosi kahdeksan kiloa viidessä kuukaudessa. Hiukset tuuhenivat. Kun elävä ravinto ja raakaravinto antavat keholle sen, mitä keho tarvitsee, immuniteetti kasvaa. 5. Tutkimuksen jälkeen neurologi oli hämmästynyt. IDUT Iduissa on paljon vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja. Suolen aktiivisuuden selvä lisääntyminen oli muutos parempaan, sillä nyt vessakäynteihin ei liittynyt enää suolistokramppeja. On kuitenkin yksilöllistä, miten tiukasti tulisi noudattaa elävän ravinnon ohjelmaa. Orasmehuun on pakattuna enemmän ravintoaineita kuin mihinkään muuhun ruokaaineeseen. Useista marketeista saa ostaa valmiita mungpavunituja. Toukokuussa 2011 juoksin puolimaratonilla ennätysaikani ja seuraavana kesänä Kaustisen kuuden tunnin ultrakisan, hän kertoo. Salaattifenkoli on herkullinen vihannes, jonka maku muistuttaa lakritsia. Hapankaali toimittaa salaatissa kastikkeen virkaa. Mea Salon mielestä tattari on näistä neljästä monikäyttöisin ja miellyttävin. Halvemmaksi kuitenkin tulee idättää itse. Kilpirauhasen vajaatoiminnan hän sai erään lääkkeen sivuoireena ja joutuu käyttämään lääkitystä. Kuopion yliopisto on vuosia tutkinut marjojen fenoleja. Tanjan parantumistarina Mea Salon Hellaton Kokki-blogin Valmennus-sivulla on esimerkiksi Tanja Kaivolainen-Siljanderin kertomus. – Monet asiakkaani ovat elävää ja raakaravintoa lisättyään parantuneet esimerkiksi reuma-, astma- ja ihottumaoireista sekä muista tulehduksista ja erilaisista vatsavaivoista, Mea Salo kertoo. Jos on vakava sairaus, on tarpeen siirtyä kokonaan elävälle ravinnolle ainakin pariksi vuodeksi. Parikymppisenä sain epilepsiadiagnoosin ja -lääkityksen. 2. – Hankin Hellaton kokki -kirjan ja siirryin 70-80 % raakailuun. Se tuo salaattiin pirteää hapokkuutta. Jatkuu sivulla 62 Mea Salo laati listan elävän ravinnon ja raakaravinnon kuudesta tärkeästä ruoka-aineryhmästä
Kysy tuotetta lähimmästä terveyskaupasta tai apteekista, saatavilla myös tavaratalojen luontaistuoteosastoilta. Lillema tunsi itsensä yksinäiseksi meluisissa tiloissa. 10–16 www.newnordic.com NEW NORDIC Online Store. Solujen liikkeet ovat kuin tuulen aiheuttama väreily järven pinnalla. Lillema työskentelee telemarkkinoijana ja keskustelee paljon asiakkaidensa kanssa. Se vaikutti ikävästi Lilleman mielialaan, ja hän ärtyi yhä helpommin. Tarve pitää kuuloa yllä voitti kuitenkin epäilyt. Nämä ovat normaaleja vanhenemiseen liittyviä kuulon heikkenemisen oireita. Nämä nesteessä tapahtuvat värähtelyt muuttuvat hermoimpulsseiksi, jotka etenevät kuulo-tasapainohermoa pitkin isoaivokuoren kuuloalueelle. Tärisevän ja meluisan bussikiertoajelun jälkeen Lilleman korvissa humisi. MAINOS Normaalin kuulon ylläpitoon Korvien humina teki muiden kanssa puhumisesta hankalaa. Magnesium auttaa ylläpitämään kuulohermoston toimintaa. Ystäväni ja asiakkaani ovat kertoneet, miten iloisia he ovat, että olen taas oma, onnellinen itseni.” Tiesitkö. Alkoholin käyttö saattaa myös heikentää magnesiumin imeytymistä. Yhden keskustelun aikana hän sai tietää Tone™-tableteista. Tone-tablettien avulla voit ehkäistä vanhenemisesta ja ruokailutottumuksista johtuvaa kuulon heikkenemistä. Mitä enemmän vanhenemme, sitä enemmän magnesiumia tarvitsemme kehon normaaliin toimintaan. Matkan jälkeen humina palasi silloin tällöin ja vaikutti ikävästi hänen mielialaansa. Luonnollisia yrttejä ja magnesiumia korvien hyvinvointiin Tuntuuko sinusta, että korvissasi humisee ja että sinulla on vaikeuksia kuulla puhetta meluisassa tilassa. Magnesiumin puute saattaa vahingoittaa kuuloreseptorisoluja ja kuulohermoa. Altistumme äänille joka päivä. Jatkuvalle melu, liikenteen kohina ja kova musiikki ovat pahasta kuulollemme. Kevyt tuuli eli hiljainen ääni luo pieniä laineita, ja myrskytuuli eli kova ääni taas luo isoja laineita. Tämä voi johtaa korvien huminaan ja kuulon heikkenemiseen. New Nordic Oy: (09) 8540 742, ark. Iän myötä magnesiumin imeytyminen ruoasta heikkenee, vaikka magnesiumin tarve samalla kasvaa. On ihanaa kuulla hiljaisuutta 66-vuotias Lillema Paulson lähti muutama vuosi sitten Budapestiin tyttärensä kanssa. Lillema mietti, riittäisikö vain yksi tabletti päivässä tosiaan ylläpitämään kuulon hyvinvointia. Nämä solut aktivoituvat nesteen väräh- telystä. Sisäkorva on simpukan muotoinen, nestettä täynnä oleva kuuloelin, jonka sisällä on noin 30 000 kuuloreseptorisolua. Tällä hetkellä kuulen täysin normaalisti. Tone-tablettien ansiosta pystyn nauttimaan elämästä ja osallistumaan siihen, mitä ympärilläni tapahtuu. Energiaa ja elämäniloa ”Olen valtavan iloinen, että aloin käyttää Tone-tabletteja
Kolmas kirja, Hellattoman kokin elävä ravinto, on tekeillä.. Fenkolisalaatti (yksi annos) 1/2–1 avokado salaattifenkoli kupillinen hapankaalia kupillinen mungpavunituja jotain vihersalaattia Halkaise kypsä, hieman pinnaltaan painettaessa pehmeä avokado. Aina ei ole ollut näin. Leikkaa fenkolin ”sormet” irti. Sen tekemisessä on hyvä olla monitoimikone tasaisimman tuloksen aikaansaamiseksi. Mea Salo on kirjoittanut 2010 raakaravinnon perusteoksen Hellaton kokki: raakaravintoa kasviksista. Oireet vaihtelivat kivuliaasta ihon halkeilusta voimakkaasti kutiaviin pieniin rakkulakertymiin. – Löysin kasvisreseptihakumatkallani Vegaaniliiton sivuille. Muotoile palleroiksi tai pateeksi. Lapsuudesta asti vaivanneet uniongelmat ovat myös reippaasti vähentyneet. Tunnistaminen on ensimmäinen askel. Viipaloi fenkoli poikittain ohuiksi viipaleiksi, paloittele ”sormet” myös. – Etsin vuosia itsekseni keinoja, joilla vapautuisin ylimääräisestä sokerin, leivän ja pastan syönnistä. Sekoita ainekset keskenään. Toistakymmentä vuotta sitten Mea Salo söi vielä kaikkea mahdollista. – Kun huomaa, millaisia vaikutuksia tuoreella, kuumentamattomalla kasvisruoalla on, haluaa pitää sen, mitä on oppinut sekä tuoda terveyttä sairauden tilalle ja reippautta puolikuntoisuuden tilalle. Ennakkoluulojen purkamista Vuonna 2007 brittiläinen raakaravintovalmentaja Karen Knowler alkoi valmentaa myös valmentajiksi haluavia. Hän vakuuttui jo tuolloin, että elävä ravinto eli kuumentamaton täyskasvisravinto ituineen ja versoineen oli parasta ruokaa hänelle terveyden varjelemiseen ja vireyden lisäämiseen. Raakaravintovalmentaja ottaa huomioon myös ihmisen luontaisen lähtökitkan muutoksiin. 11/2 dl aurinkokuivatun tomaatin puolikasta 1 tl timjamia 1 tl ruusu- eli rosepippuria rouheena tai jauheena Raasta juurekset. Yhdistä kulhossa jauhe ja muut ainekset käsin. Viiltele hedelmäliha veitsellä ruuduiksi ja kuopaise se ruokalusikalla kuorestaan. Seuraavana vuonna ilmestyi Hellattoman kokin raaka namikirja. Jos taikina tuntuu muotoiltaessa kovin märältä, lisää siemenjauhetta ja mausta vähän lisää. Vuonna 2006 Mea Salo oli kansainvälisillä vegaanifestareilla, jossa oli puhumassa kaksi elävän ravinnon syöjää. Jauha kuivassa tehosekoittimessa kuivat siemenet tai mantelit jauheeksi. Sen jälkeen käydään käsiksi tunnetumppaamiseen johtaviin syihin. Osa hänen työstään onkin ennakkoluulojen purkamista. – Vähäisen idättelyn lisäksi jatkoin kuitenkin laiskuuttani ruoan sekakäyttäjänä, koska kukaan lähipiiristäni ei innostunut kanssani raakailemaan. Poista siemen ruokalusikalla. Tarjoa salaatin kanssa. Ruoansulatuksen kannalta olisi hyvä, jos manteleita tai siemeniä voisi liottaa etukäteen noin kahdeksan tuntia. Kuori ne sekä fenkolin muu osa kuorimaveitsellä. – Havahduin, että tällä menolla ja perimällä niitän viimeistään viisikymppisenä nipun diagnooseja. Lisäksi pidän kuumentamatta tehdyistä raksuista, keitoista, elävän ravinnon kakuista ja karkeistakin. Salo tunnistaa omasta kokemuksestaan myös tunnesyömisen ongelmat. Niiltä sijoiltani, vuonna 2003, siirryin vegaaniksi, käyttämään pelkästään kasvikunnan tuotteita, enkä kokenut sitä ollenkaan vaikeaksi. Jos on sairas tai muuten veto vähissä, voi alussa ottaa pieniä askeleita, valmentaja rohkaisee. Samalla kiinnostuin kokkaamisesta. Lopultakin raakailijaksi 1980-luvulla Mea Salo oli lukenut pari suomeksi ilmestynyttä elävän ravinnon kirjaa. Tykkään myös kuin hullu puurosta. Se on psoriaasia muistuttava kämmen- ja jalkapohjaihottuma, jota pidetään parantumattomana ja hankalahoitoisena. Jos monitoimikonetta ei ole käytössä, saksi aurinkokuivattu tomaatti pikkupalasiksi. Jos sinulla on monitoimikone – se on eri kone kuin tehosekoitin – sekoita siinä 5 dl siemenjauhetta muiden ainesten kanssa taikinaksi. Hän sai aikoinaan muun muassa palmoplantaarinen pustuloosi -diagnoosin. – Silloin minäkin siirryin vihdoin raakailijaksi. Hyvien reseptien lisäksi luin tuotantoeläinten elinoloista ja elämänkaaresta. Mea Salon sairaus parani raakaravinnolla. Salaattia narskuttaisin vaikka pesuvadillisen, mutta lähtee se nälkä vähemmälläkin. 62 LUONTAISTERVEYS Mea Salon tie sekaravinnosta raakaravintoon Mea Salo valmistaa raakaruokansa yleensä muutamassa minuutissa. Jos molemmat eivät ole kuivia, jauhaminen ei onnistu. – Mieliruokani on jäätelö, se on hedelmistä tehty ja lisäaineeton. Nykyisessä työssäni autan ihmisiä myös narauttamaan itsensä syömistilanteista, joista seuraa harmitusta ja pettymystä itseensä. Pullerot (riittävät muutamalle) 4 dl karkeaksi raastettua punajuurta 4 dl karkeaksi raastettua porkkanaa 1/2 punasipulia pieneksi hakattuna 6 dl auringonkukansiemeniä tai manteleita n. Se tarkoittaa, että vähintään 75% ruoastani on raakaravintoa, eikä se loppukaan ole irtokarkkeja! Mea Salo kertoo kuulleensa, että kun ikä alkaa viitosella, elämässä ei ole juuri muuta iloa kuin syöminen. – Voi kauhistus. Lyhyen kokemukseni perusteella väitän toisin, vaikka syöminen onkin kivaa! Raakaravinnon ansioita Mea Salo on päässyt terveysongelmistaan raakaravinnon avulla. Nyt hän pitää raakaravintokursseja pitkin Suomea sekä valmentaa yksilöitä ja ryhmiä pääasiassa netissä. Mea Salo haki heti ryhmään. RAVINTO Elävän ravinnon maustekakku näyttää ja maistuu uunikakulta. Silloin niiden hienontamiseen tarvitaan tehokas monitoimikone. Sekoita silloin ensin yhteen mantelit ja tomaatit ja lisää sitten muut ainekset
Yhdysvaltojen elintarvike- ja lääkeviran- omainen (FDA) on hyväksynyt pulsoivat magneettikenttähoidot tehokkaana ja turvallisena hoitomuotona, joista on hyötyä etenkin ortopediassa, kuten luunmurtumien hoidossa. Sykkivät magneettihoitolaitteet ovat olleet käytössä jo useita vuosikymmeniä Pohjois-Amerikassa, mutta myös Euroopassa. Samaan kategoriaan kuuluu osteopenia, Maapallon magneettikenttä ei ole stabiili, vaan elämme sykkivän, magneettisen maapallon vaikutuspiirissä kaiken aikaa. Laitteissa toteutettu pulsoiva magneettikenttä edistää Kevinin mukaan kudosten paranemista ilman sivuvaikutuksia. Maapallon magneettikenttä ei ole stabiili, vaan elämme sykkivän, magneettisen maapallon vaikutuspiirissä kaiken aikaa, Bengt Kevin kiteyttää. Magneettiterapia on nykyisin jo paljon käytetty tukihoito liikuntaelinvaivoissa. TEKSTI: MERJA KIVILUOMA P ulsoiva magneettikenttäterapia (Pulsated Elektromagnetic Field -therapy) on hoitomuoto, jota käytetään erilaisten sairauksien tukihoitona. Kudosten paranemista ilman sivuvaikutuksia Elämme koko ajan pulsoivassa kentässä. Eräs tärkeä hoitoaihe on osteoporoosi, joiden hoidosta mekin olemme saaneet hienoja tuloksia. – Laitteita käytetään nivelrikon, nivel- ja pehmytkudosturvotuksen ja luutumishäiriön sekä murtuman hoidossa. – Kun puhutaan magnetismista, kyse on täysin luonnontieteellisestä ilmiöstä, fysiikasta ja fysiikan laeista, energiasta ja energialääketieteestä. TERAPIA JA HOIDOT Magneettihoito tehostaa elimistön fysiologisia toimintoja Aineenvaihdunta vilkastuu hiussuonissa Pulsoiva magneettiterapia tehostaa elimistössä tapahtuvia fysiologisia tapahtumia, kuten verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja hapenkuljetusta. LUONTAISTERVEYS 63. Kotkalainen fysioterapeutti ja funktionaalisen lääketieteen asiantuntija Bengt Kevin Medilife klinikalta käyttää asiakastyössään jatkuvasti magneettiterapialaitteita
Mitä enemmän pulsseja sekuntiin sisältyy, sen voimakkaampi on vaikutus. – Energialataus kulkee jokaisen solun ja solukalvon läpi. Kari Viherlahti antaa yleensä samalla asiakkaalleen happihoitoa. – Magneettihoito saattaa olla merkittävä apu silloin, kun elimistö ei oikein jaksa muutoin parantua. Pienten verisuonten avautuminen on fysiologiselta kannalta tärkeä asia, koska määrällisesti ihmisessä on hiussuonistoa puoli osaa koko verisuoniston määrästä. 0407730200 Turku, Rauma, Pori 64 LUONTAISTERVEYS Nummelassa toimivalla Polar Health Oy:llä on erityinen magneettipeti, joka hyödyntää pulsoivaa magneettikenttää. Hoito voi auttaa myös harjoittelun jälkeistä palautumisprosessia, jolloin riski esimerkiksi rasitusvammoihin pienenee, Kevin toteaa. t WFSFOLJFSUPIÊJSJÚU t EJBCFUFT t OJWFMSJLLP t MVVONVSUVNBU t PTUFPQPSPPTJ t IFSNPTUPO POHFMNBU t NJHSFFOJ t VOJIÊJSJÚU t SFVNBTBJSBVEFU t OPQFB BQV QBMBVUVNJTFFO t UFIPLLBJO LJWVOMJFWJ?ÊKÊ GZTJLBBMJTJTUB IPJUPNVPEPJTUB .ZÚT LPUJLÊZOOJU KB LPUJIPJUPMBJ?FFO WVPLSBVT . Laitteilla aikaansaatu magneettikenttä kulkee kehon läpi. Magneettihoito vaikuttaa fysiologiaan, mutta elimistö parantaa lopulta itse itsensä, fysioterapeutti Kevin painottaa. Osa säärihaavapotilaista on saanut apua magneettiterapiasta. Magneettikentän ansiosta aineenvaihdunta tehostuu hiussuonistossa. Monet urheilijatkin kokevat magneettihoidosta olevan hyötyä. Kevinin mukaan magneettihoito ei ole kuitenkaan kaikkivoipa hoitomuoto. TERAPIA JA HOIDOT Fysioterapeutti Bengt Kevin hoitaa paljon nivelrikkopotilaita. Energialataus kulkee kehon läpi Magneettihoitolaitteessa hertsein ilmoitettu luku merkitsee pulssimäärää sekunnissa. osteoporoosin esiaste. Hoitoaiheita ovat edelleen rasitusvammat, hiusmurtumat ja urheiluvammat. Parhai- PULSOIVA MAGNEETTITERAPIA: Anita Koivu puh. – Erilaiset rasitus- ja urheiluvammat paranevat yleensä nopeammin magneettihoidossa. Apua mm. – Magneettihoito vaikuttaa fysiologiaan, mutta elimistö parantaa lopulta itse itsensä. ten se toimii yhdistettynä johonkin muuhun hoitoon. 0404159632 Tampere, Kankaanpää, Hyvinkää Susanna Leivo puh. Pulsoiva magneettiterapia on tässä hyvä apu
Mutta jos kyse on ensimmäisen, toisen tai jopa kolmannen asteen nivelrikosta, kudos voi uusiutua täysin, hän sanoo. Tuloksia Bengt Kevin sanoo saavansa työssään koko ajan. – Nivelten kannalta tärkeitä ravintoaineita ovat mineraalit, D-vitamiini, C-vitamiini, 2-tyypin kollageeni, serrapeptaasi, kondroitiini, MSM ja molybdeeni, Kevin sanoo. Pulsoiva vai staattinen. Kun rustokudos on hävinnyt, se ei koskaan uusiudu. Asiakaskohtaisia ohjelmia voidaan tehdä mm. – Magneettihoito lisää aineenvaihduntaa, muttei aineita, joiden pitäisi vaihtua. – Nivelruston uusiutuminen on mahdotonta, mikäli henkilön nivelrusto on niin kulunut, ettei ole enää eläviä soluja, jotka tuottaisivat nivelkudosta. Kuvassa Energetixin magneettikoru. – On olemassa erilaisia hertsitaajuuksia, Nivelrikkoakin voi hoitaa Anita Koivu hoitaa messuilla asiakastaan. Myös hiilidioksidin ja kuona-aineiden poistuminen tehostuu. Sykkivän magneettikentän fysiologinen vaikutus perustuu kiihtyvään aineenvaihduntaan. Staattista magneettikenttää hyödynnetään erilaisissa itsehoidollisissa magneettituotteissa, kuten koruissa, joissakin patjoissa, peitoissa ja tyynyissä. Kuva: Susanna Leino. Bengt Kevin on täysin toista mieltä. Erilaisia hoito-ohjelmia Erilaisia magneettilaitteita löytyy useilta yrittäjiltä, ja laitteet ovat monipuolistuneet viime vuosina. – Suomessa on kehitetty esimerkiksi menetelmä, jossa halvaantuneita hoidetaan pienelle alueelle kohdistettavilla magneettiimpulsseilla. Matalammat taajuudet rauhoittavat, korkeammat ovat stimuloivia. Voidaan myös hoitaa kahta eri paikkaa kehossa itsenäisesti niin että esimerkiksi päätä ja jalkoja hoidetaan eri hertsitaajuuksilla samanaikaisesti. Jos aineet ja aineenvaihdunta eivät riitä, silloin molempia pitää tehostaa. Kevinin asiakkaana on ollut esimerkiksi henkilö, jolla reilun vuoden hoitojakson aikana rusto paksuuntui 1,5 millimetristä yli seitsemään millimetriin. Näin heikennetään paremman aivopuoliskon aktiivisuutta, jotta vammautunut aivopuolisko stimuloituisi enemmän, Kevin selvittää. Magneettiterapia kompensoi osittain vajaata aineenvaihduntaa stimuloimalla sitä. – Magneettilaitteen ohjelma voi olla aineenvaihduntaa stimuloiva tai rauhoittava. – Pulsoivilla laitteilla voidaan vaikuttaa yleisesti koko kehoon tai sitten paikallisesti johonkin alueeseen, jopa aivoihin. – Tällöin kudosten verenkierto paranee, solut saavat happea ja erilaisia ravintoaineita. – Näin voidaan luoda eri tilanteisiin sopivia taajuuksia ja vaikuttavuudeltaan erilaisia ohjelmia kullekin sopivaksi. joilla eri ihmiselimet toimivat ihanteellisimmillaan. Tätä tietoa voidaan käyttää hyväksi myös magneettiterapiassa. Kivunhoitoon tarkoitettu ohjelma on virkistävä, herkistävä ja virittävä. Klinikkalaitteesta taajuudet pystytään säätämään jopa hertsin kymmenesosatarkkuudella 1–99,9 hertsin välillä. Ero on vähän sama kuin hieronnassa: pulssi tulee ihmiskäden kautta hierottaessa, staattinen on kuin pitäisi kättä paikallaan, Kevin havainnollistaa. Koivu itse on saanut paljon apua polvien nivelrikkoonsa magneettiterapiasta ja ravintolisistä. Pulsoiva magneettihoito tapahtuu useimmiten terapeutin vastaanotolla säännöllisin väliajoin. Bengt Kevin käyttää omassa hoidossaan Q Medi Europen laitetta, jossa on erilaisia ohjelmia. Liikuntakaan ei korvaa ravintoaineiden puutosta. Lisäksi ohjelma voidaan säätää henkilökohtaisiin tarpeisiin. Hänen mitattu luuntiheytensä yli kymmenkertaistui tänä aikana. Laitteita voi myös vuokrata tai ostaa kotihoitolaitteeksi. Lääketiede väittää, ettei nivelrikkoa voi hoitaa. Hoitoohjelmaan kuului D-vitamiini sekä muita luiden mineraalisaation kannalta tärkeitä ravintotehosteita ja liikuntaohjeet. – Hän sai magneettihoitoa sekä ravitsemusohjeita. Hiljattain asiakkaana on ollut esimerkiksi 71-vuotias rouva, joka on käynyt hoidossa 22 kertaa kahdeksan kuukauden aikana. taajuuksien, magneettivuon tiheyden ja annostusten teho- ja aikamuutoksilla sekä niiden erilaisilla yhdistelmillä. – Kiinteä magneettikenttä on ikään kuin paikallaan olevaa energiaa. Magneettikorujen säännöllisen käytön myötä energiataso voi kohentua, verenkierto parantua ja aineenvaihdunta aktivoitua. Tapauksesta on olemassa röntgenkuvat ja magneettikuvat lääkärinlausuntoineen. LUONTAISTERVEYS 65. Nykyisin myös erilaisia laitteita myydään kotikäyttöön, ja patjojakin tehdään pulsoiviksi. Näitä tuloksia Kevin on saanut ilman magneettiterapiaakin, mikäli kyseessä on asiakas, joka on pitänyt liikunnan avulla niveltensä aineenvaihdunnasta huolta. Päinvastoin: liikkuva ihminen tarvitsee entistä enemmän ravintoaineita. Vaihtuvia aineita Nivelet tarvitsevat oikeita rakennusaineita samalla kun kuona-aineet poistuvat; tätä aineenvaihdunta merkitsee. Valittavissa on 4–40 hertsiä
TEKSTI JA KUVAT: MIRA PIISPA 66 LUONTAISTERVEYS H yvä uni on koko elämän ja hyvinvoinnin perusta. – Ainoastaan haaveilin rauhoittumisesta ja nukkumisesta omassa sängyssäni. Nykyajan myyntityössä kierrokset vain kasvavat, ja sinusta revitään irti aina entistä enemmän. – Olin kiinnostunut lähtemään yrittäjäksi, jossa saisin vaikuttaa oman työni sisältöön ja kehittää asioita. Niin ajatteli myös Tiina Lindtman erityisesti muutama vuosi sitten, kun hän lääkkeiden ja lääketieteellisten laitteiden myyntiedustajana parhaimmillaan teki kolme lentomatkaa saman päivän aikana Suomessa ja Ruotsissa ja nukkui monta yötä viikossa jossain muualla kuin omassa sängyssään. Kehon sisäistä hoitoa Työssään lääketieteellisten laitteiden parissa Lindtman oli tutustunut LPG-laitteisiin. Lisäksi niiden toimivuus on tutkimuksin osoitettu, mikä oli minulle tärkeä valintakriteeri. Sillä pystytään tekemään kivunlievitys-, kauneus- ja aineenvaihduntahoitoja. Neurosonic varmisti hoitolan perustamisen Alipaineella toimiva imurullaus- eli LPG-laite esimerkiksi vilkastuttaa verenkiertoa kuusi tuntia hoidon jälkeen, kun perinteinen käsi-. Lindtman oli myös tietoinen siitä, että lähestyessään myöhempää keski-ikää myös hänellä oli suurempi riski sydänvaivoihin – olihan hänen isänsä kuollut niihin vain 53-vuotiaana. LPG-laite oli minusta kiinnostava kokonaisvaltaisen hoidon laite, jolla vaikutetaan kehon sisälle. Hoitokuuri auttaa 75 prosenttia ihmisistä. Käytännössä olin aina liikkeellä. TERAPIAT JA HOIDOT Matalataajuinen värähtely rentouttaa ja helpottaa uneen vaipumista Usein heti parempaan uneen Matalataajuinen värähtelylaite Neurosonic voi auttaa palautumaan kehon pitkäkestoisesta stressi- ja ylivireystilasta, joka aiheuttaa nukahtamisvaikeuksia ja unettomuutta. Sivuvaikutuksia ei ole raportoitu
Matalataajuusvärähtely tuntuu eri puolilla kehoa. Suomalainen psykoterapeutti Marco KärkLUONTAISTERVEYS 67. Hoidon auttaminen autonomiseen hermostoon, rauhallisuus, hitaampi puhetempo. Hänellä on käynyt useita kuukausia unettomuudesta kärsiviä ihmisiä hoidettavana. Hoitokokemus Hyväbra-hoitolassa ELÄMÄNTILANNE: hieronta tekee sen noin puolen tunnin ajan. Kun Lindtman löysi vielä matalataajuusvärähtelyyn perustuvan Neurosonic-laitteen ja kokeili sitä itse, hän oli myyty. Sydänlääkitys piti silti aloittaa, vaikka kiireinen myyntityö jäi taakse. – Tavallisesti hoito antaa välittömästi jonkinasteisen vasteen, ja uniongelmaiset ovat kyenneet hoidon jälkeisenä yönä pitkästä aikaa nukkumaan enemmän kuin vain muutaman tunnin, Lindtman sanoo. – Laitteella voidaan tehdä muutakin kuin hoitaa elimistön stressitilaa ja unettomuutta, mutta pidän juuri neurologisia vaikutuksia tärkeimpinä, Lindtman sanoo. Harvemmat käynnit 1-2 kertaa / viikko yhden kuukauden ajan. Vuoden ajan uniaika oli neljä tuntia yössä, mikä ei kuitenkaan aiheuttanut väsymystä. NEUROSONIC-HOITO: 5 x 25 min kahden viikon ajan heinäkuussa. Lindtman kuvaa, että kun Neurosonic-hoitotuoliin säädetään oikean taajuinen värähtelykäsittely, saadaan rauhoittava signaali vietyä hermostolle ja sieltä viesti edelleen aivoille. Hoitola Hyväbran Tiina Lindtman Neurosonic-hoitotuolissa. Unettomuutta ja fyysisiä oireita Matalilla taajuuksilla värähtelevä Neurosonic-laite auttaa parasympaattista hermostoa rentoutumaan pitkäkestoisesta stressitilasta, joka aiheuttaa jatkuvaa unettomuutta. MUITA VAIKUTUKSIA: Aineenvaihdunnan vilkastuminen. Nukahtamislääkkeitä vähän aikaa, unta syventävää lääkettä muutaman kuukauden ajan hyvin pienellä annoksella. Migreenipotilas ei saanut enää migreenikohtausta. 25 minuutin hoito maksaa 25 euroa. 2008 ja 2010 syntyneiden lasten myötä unettomuus paheni, kun mukaan tulivat yöheräilyt. Lindtmanin hoitola Hyväbra Lohjan keskustassa keskittyy LPG- ja Neurosonic-hoitoihin. AIEMPI HOITO: Keho on ollut ylivireystilassa, joten rauhoittuminen sekä päivällä että yöllä on ollut vaikeaa. Keho on silloin ”taistele tai pakene” -hälytystilassa; kortisolihormonin eritys on suurta. APU: Rentoutuminen, kehon fyysisen väsymisen tunne pitkästä aikaa, unen saanti nopeaa yöheräämisen jälkeen. Lihasten kautta kehoon Keho pysyy stressitilassa, ellei hermoston toimintaan vaikuteta. Pitkäaikaisen stressin ja unettomuuden hoitoon hoitokertoja tarvitaan alussa parin viikon aikana noin viisi. Myös Lindtmanin oma elämä on rauhoittunut. – Myös Neurosonicilla on erittäin helppoa tuottaa ihmisille hyvää oloa ja parantaa heitä kokonaisvaltaisesti vielä useimmille saavutettavaan hintaan, Lindtman sanoo. – Jos stressireaktio on pitkäkestoinen, se aiheuttaa monenlaisia ruumiillisia oireita ja sairauksia. MYÖHEMMIN: Ei nukahtamisvaikeuksia. Lääkäri on todennut, että elimellisiä syitä unettomuuteen ei ole. Yleensä hoito-ohjelmat käsittelevät koko kehon. Vaaraton, tuttu värähtely 45-vuotias kahden pienen lapsen äiti oli kärsinyt työperäisen stressin aiheuttamasta unettomuudesta jo 2000-luvulla, mikä vaikeutti hänen nukahtamistaan. Jos stressireaktio on pitkäkestoinen, se aiheuttaa monenlaisia ruumiillisia oireita ja sairauksia, kuten vatsa- ja rintakipuja, sydämentykytystä, hikoilua, vapinaa, päänsärkyä, tulehdusalttiutta ja väsymystä. Vaikeista uniongelmista hän ei ole itse koskaan kärsinyt, mutta arvostaa nykyistä koti- ja perhe-elämäänsä enemmän kuin aiempaa hektistä elämänrytmiään
t SÄHKÖRENTOUTUSLAITE kivun, masennuksen, ahdistuneisuuden, unihäiriöiden sekä alkoholi- ja huumevieroitusoireiden lievitykseen; Muistin / aivotoiminnan virkistykseen & oppimishäiriöihin. Psykologisia vaikutuksia: Rentoutunut ja rauhallinen olo, psyykkisesti piristynyt ja vapautunut olo, ahdistuksen, stressin, levottomuuden ja pelkotilojen väheneminen, parempi unen laatu, helpompi nukahtaminen, usein positiivinen vaikutus minäkuvaan, defensiivisyyden pieneneminen, joten helpottaa keskustelua esim. – Se on yksi syy siihen, miksi potilaiden oireet eivät lievity ja kuntoutuminen on hidasta. t HOPEAPULSAATTORI & MAGNEETTIPULSAATTORI veren, lymfan ja kudosten puhdistukseen taudinaiheuttajista t KOLLOIDIHOPEAVEDEN valmistuslaite immuunipuolustuksen kohottamiseen. Se tuottaa resonanssia kehon kudoksiin ja nesteisiin. Vaikutuksia verenkiertoon: Kudosten ja ihon lämpeneminen. Neurologisia vaikutuksia: Vireystilan parantuminen aivojen välittäjäaineiden ja aineenvaihdunnan kiihtymisen kautta, motorisen hermoston stimulointi, parasympaattisen hermoston rentouttaminen ja autonomisen hermoston tasapainotus. t OTSONAATTORI veden & kehon puhdistukseen ja hapetukseen. Suurimmalla osalla hänen hoidettavistaan on ollut pitkäkestoinen, kehollinen stressi. Olen kehittänyt hoito-ohjelman nimenomaan kehollisen stressin lievitykseen, Kärkkäinen sanoo. Arvostettu unitutkija, LKT, professori Markku Partinen on tehnyt pilottitutkimusta Neurosonic-hoidon vaikuttavuudesta primaarista unettomuudesta kärsivien parissa. Hän pitää tutkimusta tärkeänä siksi, että on kyse suuresta kansanterveydellisestä ongelmasta, joka aiheuttaa uupumusta, väsymystä, Neurosonic-laitteen käyttöä pitäisi välttää, jos sinulla on: Sydämentahdistin, verenvuototauti, ulkoisen tai sisäisen verenvuodon vaara, akuutti tulehdustila, hermostotulehdus, borrelioosi tai epäily siitä, sensorisen stimuloinnin yliherkkyys, akuutti välilevypullistuma, kuume, raskaus, psykoosi, paranoia tai vakava ahdistus. Lähde: Marco Kärkkäinen HYVINVOINTIIN Fysiikan tohtori Robert C. Miellyttävän säkenöiviä, kutkuttavan positiivisia energiatuntemuksia & viboja. Kehon rauhoittuminen unen saantiin Neurosonicin kehittäjä on työskennellyt psykiatrisessa- ja päihdekuntoutuksessa 25 vuotta. Vaikutuksia tuntoaistille: Vaikutukset kivunlievitykseen sekä neurobiologisen, -fysiologisen ja -psykologisen tason rentoutus. psykoterapeutin kanssa. Beck:in kehittämät itsehoitolaitteet: t LED-VALOHOITOLAITE solujen stimulointiin & elinvoiman elvytykseen (NASA, DARPA) Yarra-Yarra Australian aboriginaalien PÄÄNHIERONTALAITE kipuun, stressiin, rentoutukseen. Se vaikuttaa rentoutumiseen yhdessä aineenvaihdunnallisten vaikutusten kautta, Kärkkäinen kertoo. – Värähtely on matalataajuista eli 20–100 Hz, eikä sillä ole sivuvaikutuksia. TERAPIAT JA HOIDOT Neurosonic-laitteen vaikutuksia Fysiologisia vaikutuksia: Aineenvaihdunta kiihtyy, verenkierto paranee, nestekierto voimistuu, kuona-aiheet poistuvat paremmin, migreenin ja jännityspäänsäryn lieventyminen ja palautumisen nopeutuminen. Lähde: Marco Kärkkäinen 68 LUONTAISTERVEYS. t t XXX TZOFSLJ m t XXX CPCCFDL JOGP t NBJM!TZOFSLJ m käinen on kehittänyt matalataajuushoidon yhteistyössä suomalaisten fysioterapeuttien ja lääkäreiden kanssa auttamaan erityisesti niitä, jotka kärsivät stressiperäisistä vaivoista, työuupumuksesta ja unihäiriöistä, joihin liittyy mielialahäiriöitä. t Multi- ZAPPER taudinaiheuttajien torjumiseen (Hulda Clark, Royal Rife) Monroe Instituutin Hemi-Sync® musiikkiäänitteet & harjoitukset: t Rentoutukseen, keskittymiseen, hyvään uneen, meditointiin, tietoisuuden kehittämiseen & terveyden ylläpitoon SynerKi - maahantuonti, jälleenmyynti & huolto. Vaikutuksia nestekiertoon: Tukketumien avaaminen, koko kehon ja nestekierron stimulointi, turvotuksen väheneminen, painonlasku, kivunlievitys, vireystilan kasvu ja vammautuneiden, rajoittuneiden liikeratojen laajeneminen
Harvoin hän ehtii itse viltin alle, kuten nyt kuvanottohetkellä! muisti- ja keskittymishäiriöitä ja vaikuttaa työkykyyn. Syntymäpaikka: Muhos. Urheilijoita se auttaa palautumaan suorituksesta nopeammin, Lindtman sanoo. Tilapäinen unettomuus lisääntyy koko ajan, minkä taustalla on mahdollisesti hyperaktiviteetti eli ihmisen elimistön oleminen jatkuvasti ylikierroksilla. Elämän motto: Muutos on mahdollinen, ja se saavutetaan. Yleensä noin kahdeksan kymmenestä saa hoitovastetta. Fysioterapeuteilla, neurologisilla potilailla Neurosonic ei ole vielä kovin tunnettu Suomessa. Asuinpaikka: Lohja. Perhesuhteet: Avomies, kaksi aikuista lasta. Lääkkeettömyys ihanteena Tiina Lindtmanilla on ollut Neurosonic-hoidossa monia sellaisia ihmisiä, jotka ovat pitkään olleet kuormitettuja työssään ja pikkulapsiperheissä myös kotonaan sekä kokeilleet jo nukahtamis-, uni- tai rauhoittavia lääkkeitä – tuloksetta. $BSPMVT NJYUVSB 5FIPLBT LBIEFLTBO ZSUJO NJYUVVSB ,VO ZIEJTUFUÊÊO LJIPLLJ
ZIEJT MBLSJUTJOKVVSJ
QJJIBQQP HFFMJ KB IFOHJUZTUFJMMF QBSIBBU ZSUJU
KPJMMB FJ PMF LFTLVTIFSNPTUP WBJLVUVLTJB
TBBEBBO UFIPB UVSWBMMJTFTTB NVPEPTTB ,ZTZ UFSWFZTLBVQBTUBTJ +PULVU WVPTJUVIBOTJB LÊZUÚTTÊ PMMFFU ZSUJU PWBU IFOHJUZTUFJEFO POHFMNJTTB ZMJUTF NVJEFO &UFOLJO LJIPLJO KB MBLSJUTJVVUUFFO IBJIUVWBU ÚMKZU BVUUBWBU NPOFTTB -JTÊLTJ VTFBU NVVU LBTWJZSUJU
LVUFO UJNKBNJ
QJQBSNJOUUV TFLÊ BOJTSVPIP IJMMJUTFWÊU ÊSTZUZTUÊ IFOHJUZTUFJTTÊ 1JQBSNJOUUVÚMKZ TJTÊMUÊÊ QÊÊBTJBTTB NFOUPMJB
KPLB BWBB KB SBJLBTUBB IFOHJUZTUFJUÊ 4VVO KB OJFMVO QFOTMBVLTFT TB LÊZUFUUZKÊ TFLÊ SBVIPJUUBWBTUJ WBJLVUUBWJB ÚMKZKÊ PWBU NN TBMWJB
MBWFOUFMJ KB OFJMJLLBÚMKZU $BSPMVT .JYUVSBO QPIKBOB PO QJJ KB LBSNFMMPPTJHFFMJ
KPLB TVPKBB KB WBIWJTUBB IFOHJUZTUFJEFO QJOUBB $BSPMVT .JYUVSB TPQJJ NZÚT MBQTJMMF 4PLFSJUPO
BMLPIPMJUPO
MBLUPPTJUPO KB HMVUFFOJUPO LUONTAISTERVEYS 69. Hoitola Hyväbran yrittäjä Tiina Lindtman palvelee asiakkaita myös ruotsiksi. Neurosonic-tuolissa on miellyttävää levätä viltin alla. Lisäksi Markku Paatelma on tutkinut unihäiriöiden hoitoa Neurosonicilla yhdessä kroonisen niska- ja selkäkivun kanssa. Tiina Lindtman Ikä: 51 v. Kärkkäisen keksimiä laitteita on käytössä noin 150 fysioterapeuteilla, ikäihmisten kuntoutuksessa, kylpylöissä, hotelleissa, urheiluseuroilla, päihdekuntoutuksessa ja yksityisillä ihmisillä. – Myös kehitysvammaisten sekä neurologisista häiriöistä kärsivien parissa, kuten MStautia sairastavilla, Parkinsonin tautipotilailla, halvauksista kärsivillä tai muuten levottomilla Neurosonicia käytetään kuntoutuksessa. – Ongelmana ovat myös päällekkäiset lääkitykset ja hoidot, 19 vuotta sekä yksityisessä että julkisessa terveydenhoidossa aiemmin työskennellyt Lindtman sanoo. Ammatti: Röntgenhoitaja, LPG- ja Neurosonic-terapeutti, yrittäjä
– Öljyhoitojen aatelia on RaindropTechnique. TERAPIAT JA HOIDOT Mana Gaian, Äiti maan, lempeät hoidot vievät kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia Mieli ja keho ovat läsnä hoitotapahtumassa Sairaanhoitaja Mariella Anttila löysi shiatsun kautta itsensä ja elämäntehtävänsä. Eteeristen öljyjen voimaa Mariella Anttila käyttää kaikissa hoidoissaan eteerisiä öljyjä. TEKSTI: MERJA KIVILUOMA KUVAT: MERJA KIVILUOMA JA MATTON IMAGES V antaalainen shiatsumestari Mariella Anttila, 39, yhdistää hoitotyössään shiatsun ja aromaterapian. Hyvään oloon kuuluu myös omasta kehosta huolehtiminen oikean ruokavalion ja liikunnan avulla, hän kiteyttää. – Hyvinvointi on ennen kaikkea tunne sisäisestä rauhasta ja siitä, että elää täyttä elämää. Hoidossa käytetään Young Livingin eteerisiä öljyjä, hän kertoo. Mariella oli ensimmäinen Raindrop-hoitoa tekevä Suomessa, mutta tällä hetkellä heitä on muitakin. Siitä alkoi hänen tiensä vaihtoehtohoitajaksi. Oppinsa hoidosta hän sai vuonna 2011. Shiatsua ja muita hoitomuotoja hän täydentää eteerisillä öljyillä. Se on sekoitus vanhaa tiibetiläistä refleksologiaa ja Lakota intiaaninen viisautta. Ammatiltaan Mariella on pediatrinen sairaanhoitaja, mutta hänen pyrkimyksensä on ollut jo vuosia mennä lääkehoitoa kokonaisvaltaisempaan tapaan ihmisten auttamisessa. Hänen mukaansa hoitotapahtuma on aina kokonaisvaltainen asia, jossa läsnä ovat mieli ja keho. Hän kävi kurssin myös uudelleen, kun sertifioitu Young Living -opettaja 70 LUONTAISTERVEYS
– Sarjahoidoissa valitaan kahden ensimmäisen kerran jälkeen asiakkaalle kolmen perusöljyn lisäksi henkilökohtaisesti sopivat öljyt, Mariella kertoo. – Lempeä tapa avata kehoa ja mieltä toimii Mariella Anttilan mukaan shiatsu auttaa rentoutumaan, virkistymään sekä lievittää jännitystiloja. kiputiloja, Mariella selvittää. – Shiatsu auttaa rentoutumaan, virkistymään ja lievittämään jännitystiloja. Aina ihminen ei pysty omin avuin näkemään yhteyksiä kehon ja tunteiden välillä, joten hoitajan läsnäolo on tarpeen. Se tehostaa hengitystä ja verenkiertoa sekä edistää hyvinvointia. – Suomalaiset ovat usein pidättyväisiä alussa eivätkä välttämättä halua avautua heti vieraalle ihmiselle. Shiatsuhoito tehdään lattialla futonin päällä. Hoito kestää noin tunnin. LUONTAISTERVEYS 71. Selkärangan akupisteitä käsitellään jalkapohjasta. Kun henkilö käy hoidossa useita kertoja, päästään tarinassa eteenpäin. Shiatsukin on suhteellisen lempeä hoito, ja Mariellan apuna siinäkin ovat eteeriset öljyt. Hoitosuhteesta voikin tulla pitkä, jossa ihminen etenee oman prosessinsa mukaan luottamuksen kasvaessa. Monipuoliset vaikutukset Raindrop-käsittely tehdään hoitopöydällä. – Hoitaja voi kysyä asiakkaalta oikeita kysymyksiä, sillä eri vaivojen laatu ja sijainti yleensä kertovat tietyistä energeettisistä epätasapainotiloista, Mariella toteaa. – Terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi henkilö voi tulla hoitoon vaikkapa neljä kertaa vuodessa. Tukkeutumat ja jumiutumat tässä elämänvoiman virrassa kehon sisällä aiheuttavat monenlaisia oireita. Shiatsun vaikutuksia Shiatsuhoidon aikana asiakkaalla on päällä omat, mieluiten luonnonkuituiset, vaatteet, jotka eivät ehkäise energian virtausta, kuten synteettiset kuidut. Shiatsussa puhutaan Chi-energiasta, joka ymmärretään elämän perusenergiaksi. Yllättäviä tai kroonisia tiloja voidaan hoitaa yksilöllisesti kerran viikossa tai kerran kuukaudessa. – Hoitoon kuuluu myös erilaisia venytyksiä, pyörityksiä, keinutteluja ja koputuksia edistämään kehon omia, tasapainottavia virtauksia, Mariella selvittää. – Hoidossa käsitellään käden ja peukalon painallusten avulla kehon energiaradat eli meridiaanit läpi. Apuna voidaan käyttää sormien lisäksi kämmeniä, kyynärpäitä ja jalkoja. Shiatsuhoito kestää noin tunnin. Kokonaisvaltaisena hoitomuotona shiatsuhoito voi myös auttaa stressiin, ruoansulatusvaivoihin, unettomuuteen, väsymykseen sekä lievään masennukseen ja erilaisiin kielteisiin tunnetiloihin. – Hoito vaikuttaa lihaksiin, verenkiertoon sekä tuoksun kautta mielentilaan. Vaikutus aina henkilökohtainen Kun avautumista tapahtuu, asiakas voi itkeä ja nauraa. Raindrop (sadepisara) nimi tulee siitä, että hoidossa käytettävät eteeriset öljyt tiputellaan aluksi iholle. – Erityisen tehokas hoito on skolioosista tai selkärankareumasta kärsiville. Raindrop-hoidossa käytetään yhdeksää eri eteeristä öljyä. – Jalkapohjien käsittelyn jälkeen öljy levitetään sivelymenetelmällä selkään. – Vaikka hoidossa käydään läpi kehoa ja sen meridiaaneja, tukkeutumien taustalta löytyy yleensä joitakin purkamattomia tunnetiloja. – Jonkin hyvin pienenkin fyysisen vaivan takaa saattaa paljastua emotionaalinen tekijä. monien kohdalla usein paremmin kuin esimerkiksi voimakas hieronta, shiatsumestari toteaa. Shiatsua on myös hyvin erilaista; toisinaan sillä saadaan energiaa, toisinaan se on rentouttavaa. Hoito ikään kuin ”erottaa” selkärangan ympäröivistä lihaksista ja antaa keholle kimmokkeen oikaista rankaa. Mariella muistuttaa, että itämaisen ajattelutavan mukaan jokaisella meridiaanilla on oma elimensä, ja jokaisella elimellä on oma tunnetilansa. Levittämisessä käytetään myös pyöriviä hierontaliikkeitä, mutta kaikki liikkeet ovat todella kevyitä. Shiatsussa pyritään pääsemään oireen alkujuurille, eikä vain keskittymään paikalliseen kipualueeseen. Öljyt tekevät varsinaisen hoitotyön, eikä vahva hieronta ole tarpeen, Mariella toteaa. Energiaradat auki Ennen eteeristen öljyjen käyttöä Mariella Anttila tutustui shiatsuun. Perushoitona se sopii kaikille, paitsi raskaana oleville. Vaikka hoito on varsin lempeä, Mariellan mukaan se on erittäin toimiva. Se avaa kehoa pehmeällä tavalla. Luottamuksen edetessä Raindrop-terapiassa käsitellään jalan akupisteitä ja selkää. Se on Japanista kotoisin oleva kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka toteutetaan hoitolassa lattialla futonin päällä. – Yleensä vaikutus on juuri se, mitä ihminen sillä hetkellä tarvitsee, Mariella kiteyttää. Shiatsu saattaa helpottaa migreeniä, päänsärkyjä sekä selän Ensimmäisellä kerralla hoitaja tekee alkuhaastattelun, jossa kartoitetaan ongelmakohdat. tuli pitämään kurssia Suomeen, Mana Gaia -hoitolaan. Raindropiin voi tulla oman tarpeen mukaan. Monelle asiakkaalle ensimmäinen kerta shiatsuhoitajan luona on henkisesti iso tapahtuma. Hoito sopii erinomaisesti myös rentoutukseen ja hemmotteluun, ja sen avulla voi parantaa kehon vastustuskykyä
Sitä ennen tein työtä kotoa käsin. Hänelle on tärkeää nähdä luonnonmukaisten työkalujen avulla tapahtuvia myönteisiä muutoksia sekä asiakkaissaan että itsessään. – Nykyinen hoitolani on toiminut reilut kaksi vuotta. KeskiEuroopassa ollaankin paljon meitä edellä. – Jos flunssa joskus iskee, se menee nopeammin öljyjen avulla pois, emmekä tarvitse lääkkeellistä apua. Olen kokenut ja nähnyt jo nuorena asioita, joita muut eivät välttämättä nähneet. Meillä olisi vielä tässä asiassa paljon oppimista. Halusin löytää vahvemmin oman paikkani auttamistyössä. Mariellan mukaan ortodoksisuus hyväksyy parantajuuden osana ihmisten auttamistehtävää.. Siellä saa lääkärin vastaanotollakin valita, haluaako akupunktiota, homeopatiaa vai lääkehoitoa. – Jo opiskeluaikana huomasin, etten vieläkään voinut täysipainoisesti kokea johtavani ihmisiä terveyteen. Lääketieteellä on toki paikkaansa. 72 LUONTAISTERVEYS – Ortodoksisuus ei vastusta parantamista, vaan se hyväksytään osana ihmisten auttamistehtävää. Mariella Anttilan suvussa on elänyt sekä parantajuus että ortodoksisuus. Mariellan mielestä öljyt sopivat myös tunnelman luojaksi. Paitsi parantajuus, Mariellan suvussa on elänyt myös uskonnollisuus, sen muotona ortodoksisuus. – Kivestä tuleva lämpö syrjäyttää kivun tunteen ja tekee hoidosta tehokkaan ja miellyttävän. Koin, ettei sairaan ihmisen auttamisen pitäisi olla pelkkää lääkehoitoa, jolloin hoidetaan vain oiretta, mutta ei sen syytä. Murrosvaiheeseen kuului muutenkin elämän arvojen uudelleen järjestämistä. Päähierontaa voi suositella lähes kaikille, jotka kaipaavat stressin poistoa ja rentoutumista, haluavat eroon päänsäryistä ja niska-hartiaseudun kireyksistä tai haluavat hemmotella itseään. Parantajuus suvussa Mariella Anttila kertoo parantajuuden olevan suvussaan. Kesällä hoitovalikoimiin tullut Illuminate-kasvohieronta vähentää hänen mukaansa jännitystä, stressiä, poskiontelo-oireita ja päänsärkyä sekä madaltaa ihon juonteita ja tehostaa lymfakiertoa. Joten lääkärin avulla on aikansa ja paikkansa. – Päähierontaan pätevät paljolti samat suositukset kuin perinteisessä hieronnassa. TERAPIAT JA HOIDOT Sairaanhoitajasta shiatsumestariksi MARIELLA ANTTILA on lähtöisin Salosta, mutta hän on muuttanut pääkaupunkiseudulle vuosikymmen sitten. Shiatsun ohella opiskelin myös intialaista päähierontaa. Lapset ovat tottuneet niihin pienestä pitäen. Toisinaan öljyt päätyvät höyrystimeen, ja toisinaan iholle. Menin ensin peruskurssille, sitten diplomikurssille ja saman tien mestarikurssille. Kohti elämäntehtävää Mariella Anttila oli käynyt shiatsuterapeutilla ja kokenut hoidon yllättävän tehokkaaksi. – Suvussani on kulkenut parantajuus sukupolvelta toiselle. Tämä johti sairaanhoitajan ammatin valintaan. Sama pätee myös eteerisiin öljyihin, jotka kaikki vaikuttavat hieman eri tavalla. Kaupallisen uran jälkeen hän mietti, miten voisi paremmin auttaa ihmisiä. Poikakin sanoo usein yskän tultua, että nyt tarvitaan laventelia. – Pelkkä resepti tai pilleri ei ihmistä pitkälle auta. – Olen huomannut, että monenlaiset ongelmat menevät ohi ilman lääkkeitäkin. Samalla monet muutkin luontaiset hoitomuodot tulivat tutummiksi. Vartalonkuorintaa ja päähierontaa Mariella Anttilalla on hoitolassaan myös orgaanisia vartalonkuorintatuotteita, ja hän tekee muun muassa kasvohierontaa luonnonmukaisin ainein. En ole koskaan kokenut ortodoksisuuden ja parantajuuden olevan keskenään ristiriidassa. Intialainen päähieronta pohjautuu tuhansia vuosia vanhaan Ayurveda-perinteeseen. – Shiatsu kiinnosti minua ja aloin opiskella sitä vuonna 2009. Flunssakauden lääkkeet Käänteentekevää Mariellan elämässä on ollut myös eteeristen öljyjen löytäminen. Lasten syntymisen jälkeen oli melkein pakko siirtyä tekemään työtä kodin ulkopuolelle, 6- ja 4-vuotiaiden lasten äiti kertoo. Sen juuret ulottuvat yli tuhannen vuoden taakse. – En halua elää oikeastaan päivääkään ilman eteerisiä öljyjä, käytän niitä monessa tilanteessa. – Ajattelin, että arjen ei pitäisi olla pelkkää kiirettä, kulutusta ja materialismia. Oma yritys, Hoitola Mana Gaia (Äiti Maa), perustettiin 2010. En kokenut saavani työstäni sisäistä tyydytystä. – Jos luu menee poikki, niin tiedän toki, ettei ole mitään akupistettä, jota sen korjaamiseksi voisin painaa. Moni yhdistää sen mystiikkaan, ja sitä se monella tavalla onkin. Se on ollut läsnä ihan lapsesta asti. Nykyisin shiatsumestari kokee olevansa juuri oikealla paikalla. Flunssakautena käytämme perheessämme öljyjä, jotka tappavat bakteereja ja viruksia. Lisäksi mineraalipitoisuutensa ansiosta kivet hoitavat ja ravitsevat ihoa. Lääkkeitä välttäen Sairaanhoitaja pyrkii itse välttämään lääkkeitä viimeiseen asti. Se tuntui lapsena joskus jopa pelottavalta. Lapset rauhoittuvat ja nukkuvatkin paremmin sopivilla öljyillä. Mariella toivoo, että myös lääkärissä potilas otettaisiin yhä enemmän vastaan tuntevana ihmisenä ja hoitosuunnitelmassa katsottaisiin ihmisen kokonaisuutta. Erityisesti eteerisistä öljyistä saan useimmiten suuremman avun kuin länsimaisesta lääketieteestä. Myös intialainen päähieronta kuuluu hoitovalikoimaan. Hoitovalikoimaan kuuluu myös HotStone kuumakivihieronta
TEKSTI JA KUVAT: SOILI KAIVOSOJA Malla Watson tietää, kuinka suuri merkitys kosketuksella on Hoitavat kädet, kuuntelevat korvat M alla Watsonin kädet ovat tehneet ihmeitä useille ihmisille. – Tuntuu täydelliseltä, kun hoidettavan ja hoitajan kemiat kohtaavat. Japanilaiseen akupainantaan perustuva tuolihieronta, aku-stressihieronta, avasi Mallalle aivan uuden mahdollisuuden 74 LUONTAISTERVEYS työntekoon. Eikä ihme, sillä pelkästään häntä kuuntelemalla tulee miellyttävä, lämmin olo. Keho tuntuu jäntevämmältä ja olo tyytyväiseltä. – Huomasin, kuinka ihmiset tykkäsivät käsieni kosketuksesta. – Lähdin ensimmäiselle vyöhyketerapiakurssille sillä mielellä, että teen siitä itselleni ammatin. Tuossa vaiheessa, 90-luvun alussa, Malla asui englantilaisen miehensä kanssa keskiEnglannissa, pienessä kaupungissa tunnin junamatkan päässä Lontoosta. Hoito edesauttaa kehon energiavirtauksia ja virkistää samalla lihaksia, hermostoa ja verenkiertoa. – Nykyisin teen hoitoja ainoastaan täällä kotikaupungissani ja jonkin verran Lahdessa, kertoo 12 vuotta Suomessa asunut Malla. Korvakynttilöiden voima Vyöhyketerapiasta ja aku-stressihoidosta saamiensa hyvien kokemusten vuoksi Malla innostui kouluttamaan itseään aina vain enemmän. Parhaimmillaan he käyvät kerran kuukaudessa täydentämässä omaa oloaan. – Todella rentouttavia korvakynttilöitä käytetään korvien sekä pään alueen ongelmiin. Malla tarvitsee työssään paitsi käsiään, myös taitoa kuunnella ihmistä. Muutettuaan takaisin Suomeen, Watson toi tuliaisina hoitomuotoja, joita kaikkia ei vielä edes tunneta meillä. Rentouttavaa akupainantaa Tutustuttuaan vyöhyketerapian saloihin, Malla halusi laajentaa tietojaan. – Aku-stressihieronta on kehitetty tämän päivän tarpeisiin. Se vähentää jännitystä ja rentouttaa tehokkaasti. – Englannissa annoin hoitoja muun muassa kaupungintalolla, jossa sain tehdä hierontaa pormestarin työhuoneessa, messuilla ja ihmisten työpaikoilla. Se on tarkoitettu avuksi ihmisille, joiden niska, hartiat, selkä sekä käsivarret rasittuvat vääristä tai yksitoikkoisista työasennoista kuten näyttöpäätetyöstä, keskittymistä vaativasta työstä ja paljosta autolla ajamisesta. TERAPIAT JA HOIDOT Heinolassa vastaanottoaan pitävä Malla Watson tutustui luontaishoitoihin entisessä kotimaassaan Englannissa. Hoito on tarkoitettukin vietäväksi ulos ja ihmisten luo. Monet huokaisivat tyytyväisyydestä päästessään hoitoon. Siksi se soveltuu hyvin myös työpaikoilla tehtäväksi. Englannissa aku-stressihieronta on jo todella suosittu hoitomuoto, mutta se tekee vasta tuloaan Suomessa. Aku-stressihieronta auttaa erityisesti stressiin, jossa on monenlaisia ilmenemismuotoja. Stressinpoistaja Suomeen muutettuaan Malla kävi pitkään antamassa hoitoja muun muassa Amerikan ja Englannin suurlähetystöissä. Korvakynttilähoitoon Malla törmäsi ensimmäisen kerran messuilla Lontoossa. Luontaishoitoja Heinolassa antava Malla Watson tiesi olevansa oikealla tiellä, kun tutustui vyöhyketerapiaan. – Ihmiset tulevat usein luokseni, kun tuntevat stressaantumista, väsymystä sekä pieniä vaivoja, jotka eivät kuitenkaan tunnu sellaisilta, että olisi tarve mennä lääkäriin. Hoito tapahtuu sille erityisesti suunnittelulla tuolilla ja se tehdään vaatteiden läpi hieroen ja painellen. Niiden käyttö auttaa muun muassa. Työtä riitti mukavasti ja meillä oli todella vilkas ja mukava yhteisö Englannissa. Samoin kuin muissakin ihmissuhteissa, olo tuntuu turvalliselta ja sanat soljuvat
– Minulla onkin asiakkaita ihan vauvasta vaariin, kaiken ikäisiä. – Lopuksi hoitoon kuuluu vielä akupainelu sekä kasvohieronta. Hoidettavat voivat tuntea hoidon vaikutuksen kuumotuksena, kylmänä tai tukoksen tunteena, kuten yleensäkin energiahoitojen yhteydessä tunnetaan. Myös korvassa tuntuvan kutinan saa laukeamaan korvakynttilöillä. Korvakynttilöistä on apua silloinkin, kun kuulo himmenee tilapäisesti esimerkiksi vahan vaikutuksesta. Malla on huomannut, että myös lapset ja miehet pitävät kosketuksesta, joka tulee pään alueelle. Laitan sormenpäät määrättyihin akupisteisiin, jotka ovat kehon oman elektromagneettisten piirien risteyskohdissa. runsaaseen vahan eritykseen, poskionteloiden tukkoisuuteen, liimakorvaan ja kuulon alenemiseen. EFT:llä eroon vääristä tottumuksista Malla on halunnut työhönsä jatkuvasti uusia työkaluja. Hoidettava makaa selällään hoitopöydällä vaatteet päällä. – Tämä nunna sanoi, että tuntui siltä kuin korkeammat voimat olisivat johdattaneet käsiäni. – Rentoutumisen tunne on hoidon aikana hyvin voimakas. Energiahoitoa annetaan joko asiakkaan oireiden mukaisesti tai Mallan havaintojen perusteella. Energiaa vapauttava Jin Shin Vanha japanilainen hoitomuoto Jin Shin tukee kehon omaa paranemismekanismia. Vanhin hoidettavani oli lähes 100-vuotias isoäitini. – Jin Shin tehdään määrätyn kaavan mukaisesti. Yleensä ihmiset menevät syvään rentoutuksen tilaan, Malla kertoo hoitomuodosta, joka ei ole vielä levinnyt kovin laajalle Suomessa. Putkilo asetetaan korva-aukon päälle, jolloin siitä erittyvä lämpö hieroo korvaa. Korvakynttilähoidossa palaa putkilo, jossa on mehiläisenvahaa ja hunajaa sisältävää puuvillakangasta. LUONTAISTERVEYS 75. Mieltä lämmittävä kiitos Malla kertoo, että parhaan kiitoksen korvakynttilähoidosta hän on saanut eräältä nunnalta, joka koki hoidon valtavan voimakkaasti. Vanhempien ihmisten historian kertomuksista olen oppinut itsekin paljon. – Elämänkokemuksesta on työssäni etua, Malla Watson toteaa. Se kiitos lämmittää edelleen mieltäni. Erittäin tärkeä sellainen on E.F.T
Sitä kautta alitajunnasta tulee tietoisuuteen asioita, jotka ovat aiheuttaneet jännityksen. – Kaikki mitä olemme elämässämme kokeneet, on taltioitunut meihin syntymästä lähtien, ja jo ennenkin sitä. Tunnin käsittelyn jälkeen ihminen tuntee, että häntä vaivaavasta asiasta on viety kärki pois. Mallalla on lukuisia esimerkkejä. – Esimerkiksi onnettomuudessa olleelta ihmiseltä ei katoa muisto itse onnettomuudesta, mutta hoito vie siitä aiheutuneen tuskan pois. Seuraavaksi vapaudutaan tunteesta. Alussa hoito tarvitsee avukseen sanoja, että haluttu viesti saadaan aivojen viestikeskukseen. Samalla naputtelen asiakkaan kasvoja. Malla käyttää oman kehonsa painoa potilaan rentouttamiseen. Suklaanhimo katosi Malla muistelee ilolla asiakastaan, joka oli tuskastunut jatkuvasta himostaan suklaaseen. Kun he seuraavan kerran tapasivat, kyseinen. Oikea viesti viestikeskukseen Ihmisillä on usein tarpeetonta painolastia, josta voi Mallan mukaan päästä helposti eroon E.F.T:n avulla. Tai jos lapselle sanotaan nuorena, ettei tästä ole mihinkään, vaikuttaa se siihen, minkälaisia olemme ihmisinä. Eroon voi haluta jännityksestä tai pelkotiloista kuten paniikkihäiriöt, lentopelko tai esiintymispelko tai tottumuksista kuten suklaansyöminen, ylipaino tai tupakointi. – Jos vauva on kuullut kovan äänen, mistä hän on pelästynyt, voi hän myös aikuisena pelästyä kovaa ääntä. – Fyysinen ja psyykkinen tuska voidaan ottaa pois naputella akupisteitä, Malla kertoo. Hoito perustuu kinesiologiaan, jonka avulla mennään epämiellyttävään tai ei-haluttuun 76 LUONTAISTERVEYS tunteeseen. TERAPIAT JA HOIDOT Aku-stressihieronta suoritetaan sitä varten suunnitellulla tuolilla. Malla antoi asiakkaalleen tunnin hoitokerran. – Jos ihminen vaikkapa jännittää, hän voi sanoa, että jännittää, mutta hyväksyn silti itseni. – Emotional Freedom Technique, jonka avulla voi vapautua ei-toivotuista tavoista ja tottumuksista
– Monet asiat, joita koemme, tapahtuvat tunnetasolla, Malla muistuttaa. – Ikä ei ole tässä työssä rasite. Ei pidä vähätellä, kun ihminen suree tai pelkää, sillä se vaikuttaa ihan fyysisesti. Malla on kiitollinen asioista, joista voi olla elämässään onnellinen. – Meillä Suomessa olisi vielä paljon opittavaa muun muassa saattohoidossa ja vanhusten työssä. Parasta on, kun ihminen löytää työn, jossa hänellä on hyvä olla. – Harjoittelu tekee mestarin ihan kaikessa, Malla Watson tietää. – Esimerkiksi vanhusten hoidossa ja saattohoidossa meillä Suomessa olisi vielä paljon tehtävää ja annettavaa, Malla Watson kertoo omiin kokemuksiinsa perustaen. Aluksi loukkaannuin näistä puheista, mutta nykyisin osaan jättää ne jo omaan arvoonsa. Jokainen hoitokerta on ainutlaatuinen ja vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin. Tietoja tulevista koulutuksista voi tiedustella Mallalta osoitteesta mallawatson1@yahoo.com – Meillä pitäisi olla laitoksissa enemmän saatavilla luontaishoitoja. Ravinto, liikunta ja mieli Malla Watsonin mukaan on kolme asiaa, jotka vaikuttavat hyvinvointiimme eniten. Sinunapteekki.fi on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa t 4VPNFO TVVSJO WBMJLPJNB MVPOUBJTUVPUUFJUB t :MJ UVPUFUUB t )PNFPQBBUUJTFU UVPUUFFU t -VPOUBJTUVPUUFFU t 4VQFSGPPEJU t ,PTNFUJJLLB :MJ FVSPO UJMBVLTFU JMNBO UPJNJUVTLVMVKB LUONTAISTERVEYS 77. Hän toimii sairaanhoitajana ja tekee akupunktuuria ja tuntee kiinalaisen lääketieteen. – Tärkeintä on aito halu auttaa ja tehdä jotain toisten hyväksi, Malla Watson kertoo. Ne tuovat ihmiselle lämpöä ja hyvää oloa. Stressi on yleensä itsensä aiheuttama, päässä ajateltu juttu. Malla Watson kokee työnsä ihanaksi ja antoisaksi juuri ihmisten tapaamisen ansiosta. Jokaisen hoitokerran jälkeen selkä oli jonkin verran parempi. Englannissa luontaishoidoista puhutaankin tukevana hoitomuotona. Malla oli täyttänyt 40, kun hän lähti kouluttautumaan. Vaikuttaviin muistoihin kuuluu englantilainen mies, joka oli satuttanut selkänsä työssä. Malla muistuttaa kuitenkin, että kaikille ei välttämättä käy yhtä hyvin. – Olemme aloittamassa ystävättäreni kanssa yhteistyötä. Vihdoin haave muuttuu todeksi. Kehossa tapahtuu silloin fysiologisia muutoksia. Tilanne tuo ja luo oikeat sanat. –Ensimmäisillä kerroilla tutustumme ja puhumme asioista, mutta seuraavilla kerroilla voimme olla ihan hiljaakin. – Kosketuksella on ihmeellinen voima. Se, miten ihminen ajattelee. – Keskityin vyöhyketerapiassa ainoastaan jalkojen kautta kipupisteisiin. Miestä oli hoidettu lääkärien toimesta, mutta apua ei löytynyt ja hänet oli jo todettu työkyvyttömäksi. Marraskuun aikana toteutettava perehdyttäminen on päivän mittainen, jonka jälkeen noin kuukauden kuluttua on seurantapäivä ja opitun kertausta. Kuudennen kerran jälkeen hän palasi ensi kerran työhönsä 1,5 vuoden sairausloman jälkeen. Ja meillä puhutaan, että ihmisiä huijataan tavallisella vedellä. – Syntymässä saadut lähtökohdat vaikuttavat luonnollisesti myös, mutta mieli on yhtä tärkeä. – Etukäteen sureminen ei auta mitään ja mielikuvilla pystyy tekemään todella paljon. Koulutusta terapeuteille Malla Watson korostaa kosketuksen merkitystä hoitotyössä. Koen, että Kosketuksen voima Mallalla on ollut pitkään haaveena jakaa saamiaan oppeja edelleen. Työkyvytön takaisin töihin Kosketuksella on ihmeellinen voima. – Ja aina kannattaa muistaa, että liike on lääke, Malla muistuttaa. Ne ovat ravinto, liikunta sekä mieli. Me kaikki toteutamme omaa tehtävää. Ja Saksassa on muun muassa homeopaattisia sairaaloita. Hoitohetkessä ei ole muita asioita kuin se ihminen, jonka kanssa sillä hetkellä olen. asiakas kertoi, ettei hän ollut syönyt enää suklaata, eikä hänen tehnyt sitä edes mieli. – Hoitotyön kautta olen löytänyt itseni. elämänkokemuksesta on hyötyä ja takarajaa ei ole olemassa. Se on vahvasti olemista kiinni siinä hetkessä, hän kertoo. Ajatuksenamme on ollut yhdistää ja jakaa tietomme koulutetuille terapeuteille, sillä tarvetta näille taidoille on ihan varmasti
Suomessa asiaa vie eteenpäin Suomen Refleksologit Ry. Refleksologian juuret ulottuvat kivikauteen saakka. Hänen isoäitinsä kutsuttiin apuun Hännisen sisaruksineen sairastuttua 50-luvulla riehuneeseen epidemiaan. Muut paikalla olevat refleksologit: puheenjohtaja Marja Jokela, toiminnanjohtaja Tarja Heikkinen, rahastonhoitoja Maija Saarijärvi, hallituksen jäsenet Satu Malkamäki Suomen Refleksologit Ry:n puheenjohtaja Marja Jokela hoitaa yhdistyksen varapuheenjohtajaa ja toiminnanjohtajaa Tarja Heikkistä. Osa yhdistyksen jäsenistä pakkaa tavaroitaan kotimatkaa varten, osa jää istumaan kokouspaikkana toimineen pirkanmaalaisen mökin tuvan pöydän ääreen. – Se oli refleksologiaa, mutta kukaan ei tiennyt sen nimeä. 78 LUONTAISTERVEYS. Mummu istui Hännisen sängyn vierellä ja hieroi sairasta lasta peukalohangasta. Punainen irlanninsetteri makaa sohvalla ja saa asiantuntevia rapsutuksia vieressään istuvalta refleksologilta. Himmeä valo paloi jalkalampussa. Terapiamuotoa opiskellaan ja kehitetään edelleen. Kun tuosta hieroo lasta, niin lapsi rauhoittuu, Hänninen selittää ja osoittaa peukalonsa tyveä. TEKSTI: SUSANNA SHEARMAN KUVAT: SUSANNA SHEARMAN, HYVINVOINTIPALVELUT KEHONHELINÄ S uomen Refleksologit Ry:n hallituksen kokous on juuri päättynyt. Suomen Refleksologit Ry:n hallituksen jäsen Antti Hänninen muistelee lapsuuttaan. TERAPIAT JA HOIDOT Refleksologia on koko kehon vyöhyketerapiaa Heijastepisteet pienoismalli ihmisestä Refleksologia on vyöhyketerapiaa, jossa käsitellään koko kehoa aina varpaista korviin ja päähän
ja Anniina Siivola sekä varajäsen Tiina Rajala nyökyttelevät vieressä. Minulla on paljaat jalat. Satu tarkkailee koko ajan reaktioitani ja sanoo, että minun täytyy kertoa, mikäli hoito on kivuliasta. Olen istumatyöläinen, enkä aina jaksa välittää ergonomiasta. Minulla ei ole mitään varsinaista vaivaa tai lääkärin diagnoosia, mutta kerron Sadulle, että minulla on stressiä ja väsymystä. Tapaan refleksologi Satu Malkamäen aamulla hänen yrityksensä, lapualaisen Hyvinvointipalvelut KehonHelinän tiloissa. Minulla on rento olo, vaikka tiedostan, miten jotkin osat korvistani rutisevat Sadun puikon alla. Ikävin osa on lopetus. Satu hoitaa muitakin ruumiinosiani, kuten sääriäni, mutta makaan paikallani kuin transsissa, enkä oikeastaan enää rekisteröi hänen tekemisiään. Refleksologi käyttää työssään sekä sormiaan että refleksologin tarkkuustyökaluja eli eräänlaisia puikkoja. Refleksologi käyttää sekä sormiaan että refleksologin tarkkuustyökaluja eli eräänlaisia puikkoja, joilla hän pystyy tarkemmin käsittelemään pieniä heijastepisteitä. Olo säilyy koko työpäivän ajan. Nämä keholla sijaitsevat heijastepisteet muodostavat eräänlaisen pienoismallin ihmisestä. Hän löytää niistä pieniä erikoisia kipupisteitä, joiden käsittely tuntuu välillä hieman ikävältä. Tunnetta on vaikea selittää. Minulla on koko hoidon ajan rentoutunut, hyvä ja turvallinen olo. Kivun syyksi Satu kertoo, että minulla on hieman ongelmia suolistossani. Tovin ajan pelkään, että korvani ovat likaiset, mutta pinnallinen ajatus katoaa hetkessä. Refleksologin pöydällä Antti Hänninen (vas.), Tarja Heikkinen, Satu Malkamäki ja Marja Jokela ovat käyneet monivuotisen koulutuksen refleksologeiksi. Sinunapteekki.fi on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa t 4VPNFO TVVSJO WBMJLPJNB MVPOUBJTUVPUUFJUB t :MJ UVPUFUUB t )PNFPQBBUUJTFU UVPUUFFU t -VPOUBJTUVPUUFFU t 4VQFSGPPEJU t ,PTNFUJJLLB :MJ FVSPO UJMBVLTFU JMNBO UPJNJUVTLVMVKB LUONTAISTERVEYS 79. Laaja työkalupakki Refleksologia on koko kehon vyöhyketerapiaa, jossa ihmistä ja hänen vaivojaan hoidetaan eri elinten heijastepisteiden kautta. Pelkkä hoitopöydällä makaaminen saa oloni rentoutuneeksi, jopa hieman uneliaaksi. Taustalla soi rauhallinen musiikki. Kyllä, kärsin usein selittämättömästä turvotuksesta. Satu aloittaa hoidon korvistani. Jokainen heistä tekee refleksologiaa päätyökseen. Hän saa rutinan loppumaan ja kysyy, onko minulla selän kanssa ongelmia. Vannon, että voin paremmin kuin normaalina päivänä. Vaihdoin jo tavallisen tuolini satulatuoliin – ehkäpä refleksologi huomaa sen seuraavalla tapaamisellamme. Korvassa taas sijaitsee muiden muassa keskiselän heijastepiste, jota käsittelemällä refleksologi voi vapauttaa kärsivän asiakkaansa noidannuolena Refleksologia on koko kehon vyöhyketerapiaa, jossa ihmistä hoidetaan eri elinten heijastepisteiden kautta. On. Satu ohjaa minut makaamaan selinmakuulle hoitopöydälle. Ref leksologi voi esimerkiksi käsitellä jalkaterässä sijaitsevia niskan nikamien ja lihasten heijastinpisteitä, mikä edistää niskan alueen vaivojen parantumista. Satu peittelee minut pehmeällä viltillä. Hetken päästä hän siirtyy käsittelemään jalkateriäni. Haluaisin, että Satu jatkaisi hoitoa pidempään. Aion varata uuden ajan refleksologille ja toivon, että saan apua sekä suolistovaivoihini että tsemppausta pitämään muutenkin parempaa huolta itsestäni. Siihen Satu suosittelee muutosta. Vedän kuitenkin housut jalkaani; minulla on kevyt ja energinen olo
käytettiin kivunlievitykseen esimerkiksi hampaanpoiston yhteydessä. Refleksologialla myös hoidetaan muun muassa vauvojen koliikkivaivoja, erilaisia kipuja ja särkyjä sekä tulehdustiloja. merkiksi huomataan oire tai14.35kipua, vaan myös edesauttaa Ubicaps_45x160_Luontaisterveys0714 copy.pdf 1 13.10.2014 ongelma korvalehden heijasteis- paranemista, lisää kohdealueen sa, tilanteen voi vielä tarkistaa verenkiertoa ja parantaa alueen vaikkapa jalkapöydän tai reiden aineenvaihduntaa, aiheutti niheijasteista. Nykyään se tunnetaan luonnonmukaisena terapiamuotona, josta voidaan saada apua moniin nykyisin tavallisiin ongelmiin, masennuksesta lapsettomuuteen. Ref leksologisen tietämyksen juuret näkyvät jo kivikautisissa seinämaalauksissa. Refleksologian isänä pidetään kuitenkin irlantilaissukuista amerikkalaislääkäriä, William Fitzgeraldia (s.1872), joka toimi 1900-luvun alussa korva-, nenäja kurkkutautien erikoislääkärinä Connecticutissa. Fitzgerald lievitti kipua lisäämällä painetta alueelle, johon vamman aiheuttama kipu heijastui. Niinpä uusi kivunlievitystapa levisi nopeasti ympäri maailmaa. Hänen siitä tekemänsä muistiinpanot ovat ensimmäiset refleksologiaa käsittelevät asiakirjat. vätkin lähes kaikki refleksologin todella iso. Fitzgerald käytti näiden lisäksi myös kielessä, kitalaessa ja nielun seinässä sijaitsevia heijastepisteitä. Pian alkoi myös suomenkielinen koulutus, jonka kehittäjänä ja toteuttajana Medika Nova -koulutuskeskuksella tuli olemaan merkittävä tehtävä. Ensimmäiseltä kurssilta valmistui seitsemän refleksologia. Nykymuotoisessa refleksologiassa käsitellään koko kehoa; useimmiten jalkateriä, sääriä, reisiä, rintakehää, selkää, käsiä, kasvoja ja korvanlehtiä. TERAPIAT JA HOIDOT REFLEKSOLOGIASTA VOI SAADA APUA MUUN MUASSA: t 7BVWPKFO LPMJJLLJJO t ,JQVJIJO t 5VLJ KB MJJLVOUBFMJOUFO POHFMNJJO t -JIBTKÊOOJUZLTJJO t -BQTFUUPNVVUFFO t .JFMJBMBPOHFMNJJO t 6OFUUPNVVUFFO t 1BOJJLLJIÊJSJÚÚO t 4USFTTJJO t )PSNPOJUPJNJOOBO IÊJSJÚJIJO tunnetusta hermokivusta. Jos esi- den käsittely ainoastaan lievitä teet. menvaihdoksen refleksologiaksi. 1920-luvulla refleksologiaa Refleksologit Anniina Siivola (vas.), Marja Jokela ja Satu Malkamäki nauttivat järvimaisemasta. Amerikan intiaanit hoitivat itseään kehon heijastepisteiden kautta. Myös Kiinan ja Egyptin historiankirjoista löytyy vastaavanlainen hoitomuoto. Ennen ensimmäistä maailmansotaa ei kivun lievittämiseen ollut käytettävissä kovinkaan tehokkaita keinoja. Sen myötä syntyi ref leksologisia kouluja ja yhdistyksiä ympäri PohjoisAmerikkaa ja Eurooppaa. Niin Antti Hänninen kertoo refEnsin Fitzgerald kutsui työjalkaterästä kuin korvasta löyty- leksologin työkalupakin olevan tään vyöhykekivunlievitykseksi. Nykyajan kiireisestä ja stressaavasta elämäntavasta johtuen ihmisten ongelmat ja niiden hei-. Hoidon aikana kä- Havainto, ettei heijastepisteitarvitsemat kehon heijastepis- sitellään koko kehoa. C M Y CM MY CY CMY K 80 LUONTAISTERVEYS Vanhaa tietoa eri puolilta maailmaa Nopeasti maailmalle Hännisen isoäiti ei toki ollut ensimmäinen, joka osasi käyttää heijastepisteitä hyväkseen. Fitzgerald dokumentoi intiaanien harjoittamaa parannuskeinoa. Suomeen refleksologia tuli Ruotsista 1980-luvun puolimaissa, kun alan pohjoismaisena isänä tunnettu Karl-Axel Lind saapui kouluttamaan suomalaisia ruotsin kielellä. Modernia refleksologiaa Karl-Axel Lind tutki ja kehitti refleksologiaa aina 1970-luvulta lähtien ja kehitti siitä loogisen kokonaisuuden, jonka ansiosta nykyisten refleksologien tiedossa ja hallinnassa on lukuisia kehon eri puolilla sijaitsevia heijastejärjestelmiä
Sen laajuus on reilut 50 Mikään hoito ei korvaa liikuntaa, lepoa ja hyvää ravitsemusta. Kunnollinen koulutus jastuminen keholle muuntuvat koko ajan. Medika Novan koulutus täyttää Suomen Luonnonlääketieteen keskusliiton LKL ry:n määrittämät luontaishoitoalan koulutusvaatimukset. Suomessa refleksologeja kouluttaa Medika Nova, Pirkanmaalla toimiva luontaisalan koulutuksia tarjoava yritys. Valmiin kaavan seuraaminen ei riitä. Karl-Axel Lind opettikin, että hoidon on aina perustuttava yksilökohtaiseen koko kehon kuuntelemiseen. Se järjestää jäsenilleen vuosittain täydennys- ja jatkokoulutusta, auttaa jäseniään kehittämään ammattitaitoaan ja lisää refleksologian tunnettavuutta Suomessa. www.suomenrefleksologit.fi Toki refleksologit tiedostavat, että esimerkiksi syöpähoidot kuuluvat koululääketieteen puolelle, mutta refleksologiasta ja elämänlaadun paranemisesta avun saaneiden lista on pitkä. Koko kehon vyöhyketerapeutit Tiedustelut: 0400 854 227, 050 5690 569 Sinunapteekki.fi on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa t 4VPNFO TVVSJO WBMJLPJNB MVPOUBJTUVPUUFJUB t :MJ UVPUFUUB t )PNFPQBBUUJTFU UVPUUFFU t -VPOUBJTUVPUUFFU t 4VQFSGPPEJU t ,PTNFUJJLLB :MJ FVSPO UJMBVLTFU JMNBO UPJNJUVTLVMVKB LUONTAISTERVEYS 81. Yhdistys toimii aktiivisesti. Ref leksologiaa ei opiskella nopeilla viikonloppukursseilla, vaan heijastepisteiden tunteminen ja niiden terapeuttinen käsittely vaativat pitkän koulutuksen. Opintoihin kuuluvat varsinaisten refleksologiaopintojen lisäksi tentittävät luontaislääketieteen ja lääketieteen perusteet, hoitoharjoittelut ja seminaarityö. Pitkään kestäneisiin vaivoihin taas tarvitaan yleensä monia hoitokertoja. Hoidossa huomioidaan myös asiakkaan henkilöhistoria, eli mitä elämäntilanteessa on tapahtunut, kun jokin vaiva on alkanut. Suomen Refleksologit Ry Suomen Refleksologit Ry on perustettu vuonna 1993 Tampereella. Refleksologia on luontainen hoitomuoto, ja se sopii kaiken ikäisille ihmisille, kuten myös eläimillekin. Ref lek solog it va n novat myös terveiden elämäntapojen nimeen, sillä mikään hoito ei korvaa liikuntaa, lepoa ja hyvää ravitsemusta. Jokainen paikalla oleva hallituksen jäsen on esimerkiksi tehnyt refleksologiaa lapsettomuudesta kärsiville pariskunnille, jotka ovat hoitojen ansiosta saaneet lapsen. opintopistettä, joista jokainen vastaa noin 27 opintotunnin työtä. Haastattelemalla asiakasta ref leksologi pyrkii kartoittamaan hänen akuutit ja kroonisetkin vaivat, vammat ja tehdyt leikkaukset. Yhdistyksessä on nykyään noin 130 jäsentä, joista suurin osa harjoittaa vyöhyketerapiaa tai refleksologiaa ammattimaisesti. Refleksologit kertovat, että jos vaiva on akuutti ja kestänyt vain tovin, se saadaan talttumaan nopeasti, toisinaan jopa jo yhdellä hoitokerralla. Koulutus kestää noin neljä vuotta. He kuuntelevat asiakastaan – sekä suullisesti että näiden kehojen heijastepisteiden kautta. Refleksologit eivät tee diagnooseja kuten lääkärit. Apu moniin vaivoihin Refleksologiahoidossa huomioidaan asiakas kokonaisuutena, kaikkine terveysongelmineen, jolloin myös apua voi saada hyvinkin erilaisiin vaivoihin
Vielä suppeampi käsite on perusaineenvaihtoon kulutettu energia, jonka kehomme käyttää lepotilassa. 82 LUONTAISTERVEYS. H ivenravintoterapia on funktionaaliseen luonnonlääketieteeseen perustuva hoitomenettely, joka keskittyy kehon kokonaisaineenvaihduntaan eli metabolismiin: kokonaisaineenvaihdunnan aktivointiin ja optimointiin tarpeellisiksi tulkituilla hivenravintoaineilla. Kuparin puute voi aiheuttaa anemian, joka ei parane pelkällä raudalla. Entsyymeillä teetetään työt Mutkikkaita metabolioita ovat ne lukuisat reaktioverkot, joissa tuhansien erilaisten entsyymien avulla yhdistellään tai pilkotaan aineita. Aktivoivan hivenaineen puuttuessa aineenvaihdunnalliset reaktiot voivat hidastua. Maksa on keskittynyt monenlaisiin kemiallisiin suorituksiin. Kuparin puute varsinkin yhdistyneenä seleenin puutteeseen, merkitsee sydäntautien riskin lisääntymistä. Osa elimistömme entsyymeistä vaatii reaktioon ATPenergiaa, mutta osa ei. TERAPIAT JA HOIDOT Hivenravintoterapia aktivoi kehon kokonaisaineenvaihduntaa Kokonaisaineenvaihduntaan eli metabolismiin osallistuvat entsyymit tarvitsevat aktivointiinsa jonkin tietyn hivenaineen. Metabolismi muodostuu elimistömme eri osissa toimivista tuhansista eri aineiden metabolioista. Useat entsyymit toimivat molempaan suuntaan, joka määräytyy reaktionopeuden kanssa pitoisuuksista entsyymin molemmin puolin. Niiden joukossa on vierasaineita: myrkkyjä, lääkkeitä, alkoholia ja hormoneja metaboloivia entsyymejä. Näitä termejä näkee sekoitettavan usein keskenään. Metabolismi on monin verroin mutkikkaampi kuin pelkkä energiametabolia, joka tarkastelee ravintomme energian keräämistä, kulutusta sekä tallentamista adenosiinitrifosfaattina, ATP:nä
Aktivoivan hivenaineen puuttuessa reaktiot voivat hidastua ja aiheuttaa metabolisia oireita tai toisaalta puutosoireita reaktion lopputuotteesta, mikä saattaa olla oireiltaan pahempi kuin lähtötuotteen liikamäärä. Ne riippuvat ongelmien luonteesta ja taustasta. s Jo 75 vuotta menestystä s Kultamitalein s s kansainvälisesti palkittu! Suomessa kehitetty Täysin sokeriton ja laktoositon Valmarin sitraattiliuos on kokonaan kotimainen tuote. Ota yhteyttä p. Apteekit ja terveyskaupat LUONTAISTERVEYS 83 www.valmarin.fi. di h e l Huo stäsi! itse Tutkimukset ja analyysit Hivenravintoterapiassa keskitytään yksilöllisesti laadittuihin ruokavalio- ja ravintolisäsuosituksiin, jotka perustuvat laajaan oireilu- ja elämäntapakartoitukseen sekä tarvittaviin tutkimuksiin ja analyyseihin. Hoitokuuria on varauduttava pitämään yllä useita kuukausia. Hakuaika 15.1.2015 mennessä. Samoin kuin monia kasviperäisiä aktiiviaineita, joilla on antioksidanttivaikutuksen lisäksi monia muitakin hyödyllisiä ominaisuuksia. Hoitojen kestoajat ovat hyvin yksilöllisiä. Yhdessä monen muun reaktion vajaatoiminnan kanssa voi jo yhdenkin hivenaineen puutoksen seurauksena olla jokin oire tai sairaus. Ruokalusikallinen Valmarinia (15 ml) lasilliseen vettä 2-4 kertaa päivässä. LEUTOA SYKSYÄ TOIVOEN MATTI WIRMANEVA HIVENRAVINTOTERAPEUTTI 040 7637646 HTTP://WWW.METABOLIX.FI Hivenravintoterapia-koulutus alkaa tammi/helmikuussa 2015. Hivenaineanalyysit paljastavat hyödyllisten puutokset ja haitallisten raskasmetallien kuormitukset. Hivenravintoterapian myötä on jopa syntynyt tuhansittain uutta elämää lapsettomuuden oltua ongelma tai oire. Samalla voidaan päästä hallitsemaan hiivojen ja parasiittien esiintymistä kehon eri elimissä, mikä vapauttaa immuunipuolustuksen kapasiteettia toimimaan muualla kehossa piileviä tulehduksia vastaan. Vuorokausiannos, 2-4 ruokalusikallista Valmarinia, sisältää 5-10 g natriumsitraattia ja 0,75-1,5 mg mangaania joka on 38-75 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta. Niiden mukaan voidaan laatia eliminaatioruokavalio sekä vähentää allergia- ja intoleranssioireita. 10 viikonloppua kerran kuukaudessa 2½v. Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa Mikrobisota Entistä enemmän huomio hoidoissa on myös keskittynyt ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin. Lisäksi hyödyllistä tietoa saadaan ruoka-aineiden vasta-aineiden IgG- ja IgE-pitoisuuksista. 040 763 7646 METABOLIX.fi Jo vuodesta 1938. Vitamiineja tarvitaan monien entsyymien apuentsyymien rakenneosina sekä yleisesti antioksidanttisena vapaaradikaalien siepparina. M I U RAAD Hivenaineet aktivoivat Monet entsyymit tarvitsevat aktivointiin jonkin hivenaineen, kuten esimerkiksi magnesiumin, sinkin, kuparin, mangaanin, molybdeenin, boorin tai seleenin. Niistä tärkeämmiksi ja tehokkaiksi ovat osoittautuneet kehon mikrobikantojen korjaaminen probiooteilla ja prebiooteilla symbioottisiksi ja endotoksiineja tuottavia kantoja torjuviksi. Entsyymien tehokkaan toiminnan edellytyksenä on siis se, että usein siihen on liittynyt sen tarvitsema, aktivoiva hivenaine. Monet ovat löytäneet hivenravintoterapiasta onnellisen alun uudelle elämälleen
Myös laihduttajat hyötyvät Sirpa Pel- tosen mukaan chlorellasta. – Kyllä, koska se ei sisällä jodia, Sirpa Peltonen vastaa. Sirpa Peltonen oli viime kesänä tarkastamassa maahantuomansa tuotteen valmistusprosessin laatua Taiwanilla. Viimeksi hän kävi Taiwan Chlorella Manufacturing Companyssa viime kesänä. jäämiä Vihreä Helmi -chlorellassa ei ole, koska Taiwan Chlorella Manufacturing Company ei kerää chlorellaa merestä, vaan kasvattaa sitä valtavissa kasvatusaltaissa porakaivovedessä, Sirpa Peltonen painottaa.. lisää energiaa, apua ummetukseen, parannusta iho-ongelmiin, ovatpa masennus ja levottomuuskin hellittäneet ja keskittymiskyky parantunut. Tabletti on myös puhdasta Chlorella pyrenoidosaa, tabletoinnissa ei käytetä apu- eikä lisäaineita. Vitamiineista ja k ivennäisaineista chlorella sisältää A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B12, C-, Eja K-vitamiinia sekä foolihappoa; mineraaleja ja hivenaineita, mm. Se myös suojelee kehoa monia myrkyllisiä aineita vastaan, PSK-Engineering Oy:n toimitusjohtaja Sirpa Peltonen kertoo. Vihreä Helmi -tabletti on puhdasta Chlorella pyrenoidosaa, tabletoinnissa ei käytetä apu- eikä lisäaineita. Sekä chlorellassa että spirulinassa on runsaasti proteiineja ja vitamiineja, mutta chlorellassa on David Steenblockin mukaan monta kertaa enemmän klorofylliä eli lehtivihreää kuin spirulinassa. Lisää virtaa! Sirpa Peltonen kertoo, että päivittäisellä, 3 gramman päiväannoksella Vihreä Helmi -chlorellavalmiste on antanut käyttäjilleen mm. Lehtivihreää eli klorofylliä Steenblock sanoo chlorellassa olevan enemmän kuin missään muussa kasvissa. Vihreää Helmeä saa sekä tablettina että jauheena. TUOTEUUTISET – Solumme DNA osaa tunnistaa lehtivihreärikkaan chlorellan PSK-Engineering Oy:n toimitusjohtaja Sirpa Peltonen kertoo, että nykytutkimuksen valossa Chlorella pyrenoidosa mikrolevän lehtivihreällä on suora yhteys ihmiskehon solun uusiutumiskoodistoon. Spirulina sisältää jodia, joka on markkinoiden kannalta rajallinen tuote, monien tutkimusten mukaan jodi ei sovi lapsille, raskaana oleville ja kipirauhaongelmaisille, sanoo Sirpa Peltonen. Vihreän Helmen yksinomaisena raaka-aineena käytetty Chlorella pyrenoidosa -mikrolevä kasvatetaan 50x10 metrin kasvatusaltaissa 250 metrin syvyydestä tulevassa, puhtaassa porakaivovedessä. Chlorella sopii Sirpa Peltosen mukaan myös lapsille sekä kaikille, jotka haluavat varmistaa vitamiinien ja kivennäisaineiden riittävän saannin. Ennen kasvatusaltaisiin viemistä Chlorella pyrenoidosa – mikrolevä kasvatetaan laboratoriossa. RNA:n ja DNA:n muodostuksessa antioksidanttina toimiva chlorella on välttämätöntä. Tarkasti tutkittu tuote Taiwan Chlorella Manufacturing Companyssa kasvatetun Chorella pyrenoidosa -mikrolevän sisältämät ainesosat tutkitaan ja kartoitetaan Japanin Ravintotutkimuslaboratoriossa vuosittain. Sopiiko chlorellavalmiste myös kilpirauhasongelmista kärsiville. RNA:n ja DNA:n muodostuksessa antioksidanttina toimiva chlorella on välttämätöntä. Sirpa Peltonen käy itse henkilökohtaisesti tarkastamassa maahantuomansa tuotteen laadun. – Samoin kaikki, jotka ovat alttiina normaalia korkeammille säteilymäärille ja metallimyrkyille. Chlorellaa on Steenblockin mukaan ollut maapallolla prekambrisesta ajasta lähtien eli 2,5 miljardia vuotta. – B12-vitamiinia chlorellassa on eniten maailmassa per mitta- 84 LUONTAISTERVEYS yksikkö, enemmän kuin naudan maksassa, hän jatkaa. – Ratkaisevan tärkeä ero on, että spirulina kasvatetaan merivedessä, joka tämä päivänä ei ole enää puhdas vesi. – Aurinkokuivattu ja lämpökuivattu, pölymäinen chlorellajauhe puristetaan raskailla puristimilla tableteiksi, toimitusjohtaja Sirpa Peltonen kertoo valmistuksesta. – Myöskään meriveden myrkky- yms. Vihreä Helmi -chlorellavalmistetta hän suosittelee ikäihmisille, sairauksista ja leikkauksista toipuville, stressaantuneille ja pitkiä työpäiviä tekeville. PSK -Engineering Oy on vuodesta 1985 maahantuonut Suomeen yksinoikeudella Chlorella pyrenoidosasta Taiwan Chlorella Manufacturing Companyssa (TCMC), valmistettuja Vihreä Helmi -ravintolisiä. C.G.F.-kasvutekijää saa myös erillisenä valmisteena. – Nykytutkimuksen valossa lehtivihreällä on suora yhteys ihmiskehon solun uusiutumiskoodistoon. Maailman lehtivihreärikkain kasvi Kirjassaan Chlorella – nykyihmisen suojaravinto ja -lääke erikoislääkäri David Steenblock kertoo chlorellan olevan makean veden yksisoluista viherlevää, joka sisältää suuren joukon ravitsevia ja terveyttä edistäviä ainesosia. kalsiumia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, seleeniä, fosforia sekä klorofylliä ja C.G.F.-kasvutekijää, joka edistää soluvaurioiden korjautumista, haavojen paranemista sekä vahvistaa immuunipuolustusta. Vihreän Helmen yksinomaisena raaka-aineena käytetty Chlorella pyrenoidosa -mikrolevä kasvatetaan 50x10 metrin kasvatusaltaissa 250 metrin syvyydestä tulevassa, puhtaassa porakaivovedessä
Tuotetta voi käyttää sekä ylläpitämään suoliston hyvää bakteerikantaa että akuuttiin tarpeeseen, www.naturamedia.fi. SERRAPEPTAASI ON SILKKIÄISTOUKAN SUOLISTOSTA eristetyn Serratia E-15 bakteerin avulla tuotettu fibrinogeeninen entsyymi. Tuotteen valmistuksessa ei ole käytetty sarrapeptaasia tuhoavia muita entsyymejä tai aineosia, www.naturamedia.fi SILVA ARCTICA -HEMMOTTELULAHJARASIASTA löytyy: Mansikkainen Kuorintavoide, Koivunmahla & Hunaja 75 ml, Viettelevä Kasvonaamio, MinttuSuklaa & Hunaja 75 ml sekä Mustikkainen Hoitovoide, Mahla & Valkoturve 75 ml. Myynnissä Luontaistuntijaliikkeissä. Suositushinta 26,90 €, joulutarjous 19,80 €. Mustikkainen Hoitovoide on erinomainen kasvovoiteena, se jättää ihon mattapintaiseksi. Sokeri ja manteliöljy kuorivat ihon hellävaraisesti ja jättävät sen silkinpehmeäksi. Huolehdi nivelistä ja lihaksista MINCARTIL ON 100% KASVIAMINOHAPOISTA (soija ja riisi) valmistettu animohappo-, mineraali- ja vitamiinirikas ravintolisä, joka auttaa vahvistamaan ja ravitsemaan niveliä ja nivelrustoa. Se on kuin maitohappobakteeri, koska se tuottaa maitohappoa, mutta tämä ”terveyshiivaksi” kutsuttu probioottihiiva kestää myös kuumuutta, mahahappoja ja antibiootteja tiettävästi paremmin kuin mikään muu probiootti. Lisäksi se on pakattu airless-pumppupulloon, jonka käyttö on hygieenistä ja tuotteen säilyvyys paranee. 24 h ihovoide BABA DE CARACOL REGENERATING DAY&NIGHT CREAM on päivä- ja yövoiteena käytettävä, tehokkaasti ihoa uudistava hoitovoide kaikille ihotyypeille. Tuotteita on saatavana myös yksittäin. Avainlipputuotteet on valmistettu Suomessa. Probioottihiivaa kutsutaan ”terveyshiivaksi” BOULARDII 300-KAPSELIT sisältävät 300 mg puhdasta Saccharomyces boulardii-hiivaa, ilman ristivaikutteisia ainesosia. Suositushinta 45 €, joulutarjous 36 €. Voiteet pehmeyttävät ja ravitsevat ihoa kotimaisilla kasviöljyillä ja yrttiöljyillä. Saatavana jauheena ja tabletteina, www.naturamedia.fi LUONTAISTERVEYS 85. Regenerating Day&Night Cream on kevyempi vaihtoehto täyteläiselle Regenerating Cream-voiteelle, www.naturamediaskincare.com. Se on Baba de Caracol -tuoteperheen uusin jäsen sisältää kaikki perinteisen Regenerating Cream etanaseerumivoiteen tehoaineet. Elinvoimaa iholle Luomuhunajavoi taipuu moneksi HURMAAVA TERRE D’OCIN LUOMUHUNAJAVOI sisältää Provencen luomulaventelia. Tuotteet ovat NaTrue-sertifioituja. Serrapeptaasi 200.000 U on erittäin vahva serrapeptaasivalmiste, joka sisältää myös serrapeptaasin toimintakykyä varmistavia tärkeitä apuaineita. Se ei sisällä parabeeneja, silikoneja, mineraaliöljyjä, eikä muita iholle haitallisia aineita. Tuotteet ovat NaTrue-sertifioituja, niille on myönnetty avainlippumerkki. Saatavana Luontaistuntijaliikkeistä. Tuotteella on ECOCERT-sertifiointi, se ei sisällä parabeenejä tai mineraaliöljyä, noin 33 € www.naturellement.fi Silkkiäistoukan entsyymilahja Toimiva pari käsille ja jaloille MELLIKSEN SILVA ARCTICA -LAHJARASIA sisältää käsivoiteen, Pellava & Hunaja 75 ml sekä jalkavoiteen, Minttu & Hunaja 75 ml. Mansikkainen Kuorintavoide ja Minttusuklaanaamio soveltuvat myös saunakäyttöön tuoden kesäisen tuoksun saunaan. Nopeasti imeytyvien, täysipainoisten aminohappojen, vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmä edistää luuston, rustojen, sidekudosten ja lihasten normaalia toimintaa. Saccharomyces boulardii- probioottihiivalla on luonnostaan erittäin hyvät toimintaedellytykset kehon ruoansulatuskanavassa. Lisäaineeton, ravitseva tuote sopii kaikille, noin 11.50 €, www.naturellement.fi Ylellistä hunajahoitoa vartalolle TERRE D’OCIN HUNAJAVARTALONKUORINTA sisältää Provencen luomulaventelia. Kätevästi laukussa mukana kulkeva hoitovoi kauniissa purkissa hoitaa niin kuivat huulet kuin kynsinauhatkin toimien samalla myös ulkoiluvoiteena. Sitä kannattaa kokeilla myös meikin alla. Regenerating Day&Night Cream sisältää vain sellaisia ainesosia, joilla on tutkitusti ihon hyvinvointia lisääviä vaikutuksia. Voiteen pehmeä, nopeasti imeytyvä koostumus tekee siitä ihanteellisen käytettäväksi aamuin illoin, ja sitä voidaan käyttää myös meikin alla
Valmisteen sisältämä rannikkomännyn kuoriuute eli proantosyanidiini on vahva antioksidantti. Se hajottaa kehon kuollutta ja tulehdusperäistä fibriinikudosta mm. 040 4159632, Susanna Leivo p. Ota osaa reseptikilpailuun! Kudosvaurioiden korjaaja Ruotsin suurimman päivälehden mukaan EATLESS-pinaattiuute on laihdutuskeino, joka todella toimii. Patentoitu tyypin 2 kollageeni lisää rustokudoksen (selän välilevyt ovat myös rustokudosta) kykyä uudismuodostua ja estää rustokudosta tuhoavan tulehdusprosessin syntyä. 040 7730200. 040 7730200. Tehokas nivelkivuissa ja -tulehduksissa, puhdistaa tehokkaasti ja parantaa nivelten liikkuvuutta. Q10 eli ubikinoni on tehokas entsyymi, joka varmistaa solujen kyvyn tuottaa energiaa, auttaa ylläpitämään elämää, nopeuttaa useita aineenvaihdunnan toimintoja, lisää vireystilaa sekä vahvistaa sydäntä. Lisätietoja: Anita Koivu p. Aktiivisen serratiopeptidaasientsyymin vuoksi verenpainelääkityksessä olevien tulee seurata verenpainettaan ja ottaa tarvittaessa yhteys lääkäriin lääkkeen tarpeellisuuden uudelleenmäärittämiseksi. 040 7730200, Anita Koivu p. Lisätietoja: Susanna Leivo p. Veren riittävä D-vitamiinipitoisuus vähentää huomattavasti riskiä sairastua moniin vakaviin kroonisiin kansansairauksiin. Hoitoaineen sisältämät luonnonaineet: jojoba-, argan-, rosmariini- ja auringonkukkaöljy sekä aloe vera hoitavat yhdessä kuivia ja vaurioituneita hiuksia sekä kosteuttavat ja uudistavat stimuloimalla solujen toimintaa. Hoitoaineessa on raikas, mieto sitrustuoksu. 040 4159632. Reseptikilpailun tarkoituksena on haastaa kilpailijoiden luovuus kaikenlaisten reseptien kehittelyn parissa. EATLESS-uute perustuu luonnollisiin tylakoideihin, jotka vaikuttavat ruoansulatukseen ehkäisten näläntunnetta. TUOTEUUTISET Nivelpintojen ja rustokudosten kuntouttaja ARTHROQ ON NIVELTEN NORMAALIN JA KIVUTTOMAN toiminnan sekä rustokudosrakenteiden palauttamiseen ja ylläpitoon suunniteltu yhdistelmävalmiste. Lisäksi voittajaa haastatellaan ja resepti haastatteluineen julkaistaan sosiaalisessa mediassa. hyytymät, kystat, kudosjäämät, erilaiset tukokset verisuonien seinämissä ja jännekanava-ahtaumat, veritulppien sidosaineet, arpikudokset, limakalvoeritteet. Suomessa valmistetun hoitoaineen kehitystyössä on otettu huomioon myös luonto vesistöineen. Voittaja julkistetaan 15. Tapoja liittää EATLESS-uute osaksi päivittäistä ruokavaliota on lukemattomia. wordpress.com /. Sen yksi erityisominaisuus on kyky pitää hiusverisuonet kunnossa ja auki. D3-vitamiini pitää huolta vastustuskyvystä ja elimistön hormonitaloudesta. Sillä on merkittävä vaikutus solujen terveelle kasvulle ja kehitykselle. Luontaisterveys-lehdessä hän antaa pieniä, iloisia vinkkejä terveellisempään elämään. Valmisteen sisältämä serratiopeptidaasientsyymi on luonnon oma vahva entsyymi, jota tuotetaan käymismenetelmällä serratabakteerin avulla. Lisää antibioottien tehoa estämällä bakteerien resistenssiä antibiooteille. Se vaikuttaa useisiin kehon fysiologisiin toimintoihin: suojaa sydäntä, ihosoluja ja kaikkia muitakin soluja vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Uute on vallannut markkinoita ympäri maailmaa, ja sitä ollaan parhaillaan viemässä myös USA:n markkinoille. Ilmaisen sovelluksen löydät helpoiten käymällä Facebooksivuillani: https://www.facebook.com/ susannenterveysblogi Kaikki blogitekstini ja herkullisia smoothiereseptejä löydät: http://susannenterveysblogi. Kaikki raaka-aineet hajoavat 100%:sti luontoon ja kaikki aineosat täyttävät sertifioidun luonnonkosmetiikan kriteerit, www.finn-col.fi Susannen terveysblogi Susanne Birgersdotter on Ruotsin suositumpia terveysbloggareita. Erinomainen apu myös hilsettä vastaan. joulukuuta. LUONTAISTERVEYS kauden annoksen EATLESSuutetta. 86 Vahva yhdistelmävalmiste PROQD VALMISTETTA on hyvä käyttää kaikkien muiden lisäravinteiden ja ravintovalmisteiden kanssa, sillä se tehostaa niiden toimivuutta. Toimiakseen optimaalisesti vaatii nivelten liikuttamista ja liikettä. 040 4159632, Susanna Leivo p. Osallistuaksesi kilpailuun sinun tulee ladata ilmainen sovellus ja lisätä sovellukseen oma reseptisisi kilpailua varten. Lisätietoja: Anita Koivu p. Voit voitaa kuuden kuu- SERALGIN ON VAHVA YHDISTELMÄVALMISTE tulehduksiin ja tulehdusten aiheuttamien kudosvaurioiden korjaamiseksi. Kondroitiini sekä C-vitamiini mahdollistavat rustosolun (kondrosyytti) kyvyn tuottaa rustokudokseen soluväliaineita, joihin nivelruston toimintakyky perustuu. Laktoferriini hoitaa hiuksia Kleopatra-hoitoaineessa LAKTOFERRIINI ON TEHOKAS PROTEIINI, joka yhdistettynä luonnon tehoaineisiin helpottaa hiusten selvittämistä ja poistaa sähköisyyttä. Antibakteerinen laktoferriini auttaa myös päänahan ongelmissa poistaen sellaisia bakteereja, jotka aiheuttavat kutinaa sekä usein myös epämiellyttävää tuoksua. Valmisteen asetyyliboswelliinihappo ( fytosteroidi) estää tulehdussytokiinien syntyä sekä poistaa kehosta tulehdusta ja kipua
Eräs näkyvä merkki ihon vanhenemisesta ovat ilmejuonteet, joiden muodostumista voivat edistää mm. 50 ml lasipurkkeihin pakatut Terra Amazonas Etana- ja Käärmevoiteet maksavat n.22 € ja 29 €. Länsimaiset lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet akupunktuurin tehon erityisesti kivunlievityksessä. TERAPIAT JA HOIDOT Luontaisterapioita esittelyssä Luo ihosi uudeksi! ETANAPROTEIINI ON YKSI KAUNEUDENHOITOALAN uusimmista ilmiöistä, vaikka sen luonnonmukaiset lääkinnälliset ja kosmeettiset vaikutukset on tunnettu jo pitkään. Hoidon tarkoituksena on tasapainottaa energian virtausta meridiaaneissa. Akupunktiolla voidaan hoitaa myös erilaisia riippuvuuksia. Akupisteisiin pistettävät neulat ovat steriilejä kertakäyttöneuloja. Tavallisimpia vaivoja, joiden vuoksi akupunktioon hakeudutaan, ovatkin niska- ja hartiakivut, kiputilat raajoissa, selässä ja vatsassa, kuukautisvaivat ja suolisto-ongelmat ja erilaiset ruoka-aineallergiat. Tutkimusten mukaan etanaproteiiniyhdisteellä on ihmisen ihoa voimakkaasti uudistavia vaikutuksia. Käytettävän neulan pituus ja paksuus riippuu pistokohdasta, hoidettavan koosta, iästä ja terveydentilasta. AKUPUNKTIO hoitaa kipua ja edistää energian virtausta A kupunktuuri on kiinalaisen lääketieteen eniten käytetty hoitomenetelmä länsimaissa. Pistoksen syvyys riippuu asiakkaan vaivoista. Hoito korjaa elimistön häiriintynyttä energian kiertoa, jolloin elimistö alkaa parantaa itse itseään. Akupunktuuri tarkoittaa ohuen neulan pistämistä ihon läpi akupisteisiin, joiden ajatellaan sijaitsevan energiakanavien varrella. Lisätietoja www.vianaturale.fi Terveyttä, kauneutta ja hoivaa luonnon aarreaitasta Luontaisterveys-lehti on koonnut esittelyjä Suomessa saatavista luontaisista hoitomuodoista. Neulan laittaminen tuntuu hyttysen pistolta. aurinko, ilmansaasteet, lämpötilaerot, stressi, unihäiriöt sekä tupakointi. - Keskusteluapua eri elämäntilanteisiin 050 336 8425, ilt. parantavavoima.com LUONTAISTERVEYS 87. Kiinteyttävän Terra Amazonas Käärmevoiteen sisältämällä temppelikyyn myrkkyä imitoivalla Syn-Ake®-yhdistelmällä on tutkitusti botuliinin kaltainen lihasta rentouttava vaikutus – ilman sivuvaikutuksia. Hoitojen kirjo tarjoaa jokaiselle jotakin: elämän voimaa, lievitystä stressiin tai kipuun, hoitavaa kosketusta ja läsnäoloa. Akupisteitä on yhteensä 361. Maailman terveysjärjestö on listannut yli 400 sairautta, joihin akupunktio voi auttaa. WWW NATURELLEMENT FI WWW NATURELLEMENT FI LUONNONKOSMETIIKAN WWW NATURELLEMENT FI VERKKOKAUPPA WWW NATURELLEMENT FI Kansanparantaja Reijo Välkkynen Aito ja luonnollinen PARANTAVA VOIMA Hoidon tukena vanhan kansan tiedot/ rohdot. Samalla se ennaltaehkäisee ihon ennenaikaista vanhenemista ja siitä syystä syntyneitä ikääntymisen merkkejä. Neulojen annetaan vaikuttaa noin 20 minuuttia. Kiinassa akupunktiota on harjoitettu yli 3500 vuotta. Kosteuttavan vaikutuksensa lisäksi 24 tunnin Terra Amazonas Etanavoide korjaa mm. Ilmejuonteiden häivyttämisen lisäksi Terra Amazonas Käärmevoide parantaa ihon jäntevyyttä ja kosteustasapainoa. valon aiheuttamia ihovaurioita stimuloimalla kollageeni- ja elastiinisäikeiden muodostumista. Voiteita ei kuitenkaan suositella rikkinäiselle iholle tai iholle, jossa on ruusufinni (acne rosacea) eikä myöskään akuutisti tulehtuneelle akneiholle. Esimerkiksi iho-ongelmia hoidettaessa neulaa ei pistetä syvälle. Molemmat voiteet sopivat kaikille ihotyypeille aamuin illoin käytettäväksi
Antroposofisen lääketieteen harjoittajalta edellytetään opintojen lähtökohdaksi lääkärin peruskoulutus. Vastaanotolla kartoitetaan nämä oireet ja valitaan sopivat kukkauutteet. Olennaista Ayurvedassa on viisi elementtiä: avaruus, ilma, tuli, vesi ja maa. Paraneminen edellyttää potilaan omaa aktiivista osallistumista. Korjaamattoman epätasapainotilan sanotaan olevan sairauksien taustalla, siksi sen hoitaminen ja ennaltaehkäisy on niin tärkeää. antioksidanttilääkitystä. Kosketuksen lisäksi ihmistä hoitavat yrtit ja öljyt. Kaikki elämässä muodostuu kolmesta perusperiaatteesta, Vata-doshasta, Pitta-doshasta ja Kapha-doshasta. Niiden antiseptiset ominaisuudet tuhoavat viruksia ja bakteereita vahingoittamatta kuitenkaan elimistölle ystävällistä bakteerikantaa. Kussakin ihmisessä nämä doshat vaikuttavat yksilöllisesti, toinen on aamu-, toinen iltaihminen, toinen pitää kuumasta ruoasta, toiselle se ei maistu millään. Nämä elementit yhdistyvät eri tavalla yksilöissä. Ayurveda-lääketieteessä olennaista ovat etenkin ruokavaliohoidot, mutta myös lisäksi doshia tasapainottavat muut menetelmät. Antroposofisessa lääketieteessä sairauksien nähdään syntyvän toisaalta ihmisen niin sanottujen rakenteellisten olemuspuolten epätasapainosta sekä toisaalta ihmisen toiminnallisesta epätasapainosta. Fysiologisten vaikutusten lisäksi viime vuosina on tutkittu eteeristen öljyjen emotionaalista vaikutusta. Laadukkaat öljyt sisältävät happea ja negatiivisia ioneja tuottavia molekyylejä, jotka kuljettavat ravinteita verenkiertoon ja soluihin. Aromaterapia perustuu eteeristen öljyjen hoitovaikutuksiin. Tämän jälkeen konsultoidaan kukkaterapeuttia uudelleen. Yhdistyksen verkkosivuille on listattu vajaa 30 saneeraajakoulutuksen saanutta biohammaslääkäriä. Antroposofisen lääketieteen hoidoilla pyritään vahvistamaan ihmisen elämänvoimia sekä tuetaan potilasta käymään sairaus läpi niin, että sen sisältämä tarkoitus edistää ihmisen kehitystä. Diagnoosin jälkeen etsitään sopiva terapia, jolla epätasapaino voidaan korjata. Suojaustoimenpiteitä tarvitaan erityisesti silloin, kun amalgaamipaikka syystä tai toisesta poistetaan. Muita käyttömuotoja ovat höyryhengitys, kylvyt (kokovartalo-, istuma-, käsi-, jalkakylvyt), hauteet, kääreet ja suuvedet. Moni on kokenut niiden muuttavan mielentilaa positiiviseksi luonnollisella tavalla. Aromaterapian eliksiirit: ETEERISET ÖLJYT M aailman miljoonista kasveista noin kymmenesosa sisältää eteerisiä, aromaattisia kasviuutteita. Pitkään jatkunut ahdistus on voinut myös aiheuttaa monia psykosomaattisia oireita. Ersdal itse painotti sitä, että yksittäistä oiretta ei voida hoitaa ilman jalkaterän alueella sijaitsevia heijastepisteitä. Ayurvedan oppien mukaan doshat tasapainoittavat terveessä ihmisessä toinen toistaan luontaisesti. Hieronnassa 15 millilitraan perusöljyä sekoitetaan muutama tippa eteeristä öljyä. Iholle hierottuna ne menevät suoraan ihon läpi verenkiertoon muutamassa minuutissa. Charles Ersdalin vyöhyketerapian peruslähtökohta on katsoa ihmistä kokonaisuutena, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Tietty yksilöllisesti valittu kukkauute antaa käyttäjälleen parantavan ärsykkeen, jonka tarkoituksena on saada keho ja mieli tasapainoon sekä vapauttaa kehon omat parantavat voimat. CHARLES ERSDALIN vyöhyketerapeutti on impulsin antaja V yöhyketerapiasuuntauksia on monia ja eräs niistä on norjalaisen luonnonlääketieteen tohtorin (M.D, M.A) Charles Ersdalin kehittämä suuntaus. Ayurveda opettaa, että jokainen ihminen on luonnostaan saanut ainutlaatuisen rakennetyyppinsä, joka kertoo, millä tavalla luonto on ajatellut meidän kuuluvan elää. Elementit ilmenevät erilaisina yhdistelminä: kolmena ’doshana’. Kukkaterapian on kehittänyt englantilainen lääkäri Edward Bach, jonka mukaan kukkalääkintä on saanut nimensäkin. Parantaessaan solujen hapentuotantoa eteeriset öljyt toimivat antioksidantteina. Suomen biohammaslääketieteen yhdistyksen jäsenet ovat saaneet amalgaamisaneeraajakoulutuksen. Oma kehomme tietää, mikä on hyväksi ja mikä ei. TERAPIAT JA HOIDOT ANTROPOSOFIA – kokonaisvaltaisen ihmiskuvan puolesta A ntroposofinen lääketiede perustuu ihmiskuvaan, joka ottaa huomioon fyysisen ja elollisen lisäksi myös ihmisessä ja luonnossa vaikuttavan sielullisen ja henkisen todellisuuden. Taustalla voi vaikuttaa pelkoa, vihaa, epävarmuutta, masennusta, yksinäisyyttä, katkeruutta, suvaitsemattomuutta, ahdistusta, uupumusta tai toivottomuutta. AYURVEDA seuraa ikivanhaa viisautta A yurvedan juuret ulottuvat 5 000 vuoden taakse. Erityisen ongelmallinen, mutta paljon käytetty paikkamateriaali on amagaami, sillä se sisältää terveydelle haitallista elohopeaa. Eteerisiä öljyjä voi käyttää myös ilmanpuhdistajina tuoksulampuissa. Toisaalta pyritään auttamaan potilasta löytämään keinot sairautta vastaan. Biohammaslääkäri käyttääkin poistoprosessissa usein mm. Aromaterapeutti käyttää useimmiten niitä lymfahieronnan yhteydessä hierontaöljyyn sekoitettuna. Biohammaslääketiede pyrkii toteuttamaan hammashoitoa käyttämällä terveydelle mahdollisimman vaarattomia materiaaleja. Hoidossa käsitellään jalkaterien tai toisinaan käden heijastepisteitä, sillä kaikki kehon alueiden ja elimien vyöhykkeet löytyvät jalkaterästä. BIOHAMMASLÄÄKÄRILTÄ antioksidanttilääkityksen suojaa H ammaslääkärit käyttävät korjaavassa hammashoidossa monia materiaaleja, joilla kaikilla voi olla ei-toivottuja haittavaikutuksia. Hoitojakson pituus sekä siihen kuuluvat hoidot ovat aina yksilöllisiä, vaikka perushoidot ovat kaikille samat. Antroposofisen lääkärin vastaanotolla selvitetään fyysisen terveydentilan lisäksi potilaan elämäntilanne ja siihen vaikuttavat henkiset ja psyykkiset tekijät. Tällä tavalla voidaan havaita kaikki 88 LUONTAISTERVEYS vallitsevat ja tulevat epätasapainotilat tai sairaudet. Kotihoito sisältää useimmiten 3 viikon kuurin, jolloin päivittäin otetaan 4 tippaa 4 kertaa vuorokaudessa. Jotta osattaisiin valita oikea uute kulloiseenkin vaivaan, terapeutti yleensä selvittää asiakkaan taustalla olevat mielen ongelmat. Menetelmässä tarkastellaan anatomiaa, fysiologiaa, patologiaa ja immuunibiologiaa. Kasvien eteerisiä öljyjä kerätään talteen esimerkiksi tislaamalla kasvin eri osia, kuten juuria, kukkia, varsia, puita, marjoja, kuoria, siemeniä, pihkaa yms. Keho antaa impulssin, miten ihmisen pitää toimia, esimerkiksi, mitä pitää syödä ja milloin. BACHIN kukkaterapiassa H omeopatian kaltainen vaikutus Kukkaterapiassa ei ole kyse aromaterapian tavoin kukkien eteeristen öljyjen hyödyntämisestä, vaan menetelmän teho perustuu enemmän homeopatian kaltaiseen energiavaikutukseen. Ayurveda-konsultti selvittää ihmisen kehotyypin sekä doshien tasapainotilan pulssidiagnoosilla. Yhdistys toimii muutoinkin hammashoidossa käytettävien materiaalien ja menetelmien biologisista vaikutuksista kiinnostuneiden hammaslääkäreiden ja lääkäreiden yhdyssiteenä. He ovat myös sitoutuneet noudattamaan suojaustoimenpiteitä elohopea-altistuksen minimoimiseksi. Pulssidiagnoosilla voidaan tuntea ranteen kohdalla kolme erilaista pulssia
Autonomisen hermoston avulla ihmisen elimistö normalisoi elintoiminnot silloin kun se on mahdollista – terapeutti toimii vain impulssin antajana. FYTOTERAPIA on ikivanhaa kasvilääkintää F ytoterapia on kasvilääkintää, jossa ihmistä tai eläintä hoidetaan kasveista ja yrteistä tehdyistä valmisteilla. Fytoterapiassa yrttejä voidaan sisäisesti käyttää esimerkiksi teenä, uutteena, jauheena, puristeina, ruoan lisäkkeenä ja ulkoisesti hauteina, kylpyinä sekä öljyinä tai muina voiteina. Fytoterapiassa käytettävät kasvit ovat enimmäkseen mietoja rohdoskasveja ja sopivat hyvin myös itsehoitoon. Täältä häiriöitä korjaava signaali palaa takaisin maksaan. Valtaosa miedoista rohdoskasveista stimuloi aineenvaihduntaa ja samalla vähentää myös kuona-aineiden tuotantoa. Moderni vyöhyketerapia Valma Oikarinen Pohjolankatu 25 D, 87100 Kajaani, puh. systemaattisesti; silloin myös psyykkinen tila tasapainottuu. homeopatia, vyöhyketerapia, hieronta, jäsenkorjaus Aleksanterinkatu 28 A, 2 krs., 33100 Tampere www.natursole.net Terapiahuone MARITA www.terapiahuonemarita.fi Isotee Oy Ltd Tuire Eastwood NES-terapeutti Itsenäinen Hyvinvointineuvoja Kylävuorentie 128, 21630 Lielahti TL email: tuire.eastwood@isotee.fi www.isotee.fi GSM: +358 40 7634586 Terapiahuone Marita Isomäki Oy Pietarinkatu 15 B, www.terapiahuonemarita.fi Kansainvälinen LifeStyle-Ohjelma: Syö 4 ateriaa päivässä! 28 päivää: -parempi aineenvaihdunta tasapainoisempi hormonitoiminta terveempi suolisto sivutuotteena hoikempi olemus Ajanvaraus: p. 0400 607 953 vyöhyketerapia hieronta intialainen päähieronta turveselkähoito energetics magneettikorut mm. Monet kasveista myös poistavat nestettä eli toimivat diureetteina. Jos maksassa on jokin häiriö signaali jatkaa refleksikaarelle selkäytimeen ja sieltä aivojen autonomiseen hermojärjestelmään. Nyt markkinoille on tullut myös otsonoitua öljyä, jota sivellään iholle tai limakalvoille vaivasta riippuen. Fytoterapia on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto. Happiterapiamuotoja on useita. Singlet-happilaitteistolla happi viritetään imeytyvämpään muotoon, jolloin se on tehokkaammin elimistön käytettävissä. Hän totesi myös että on terveyttä on helpompi hoitaa kuin sairautta. Eri vyöhykkeitä tai tiettyjä pisteitä painamalla vyöhyketerapeutti lähettää signaalin kehon eri alueille. Eräs fytoterapian tarkoitus on saada elimistön omat puolustusmekanismit toimimaan siten, että parantuminen voi tapahtua. singlethappea. Suomen Vyöhyketerapeutit ry:n terapeutit edustavat Charles Ersdalin kehittämää suuntausta. Eri kasveilla on lukemattomia tehoaineita, kuten entsyymejä, proteiineja, antioksidantteja, flavonoideja, eteerisiä öljyjä, ravinteita ja muita lääkkeellisiä yhdisteitä yms. stabiloitua happea, happijauhetta ja otsonoitua juomavettä. Markkinoilla on myös monenlaisia happivalmisteita: mm. Tällöin asiakkaalle annetaan otsoniruiskeita tai rikastetaan veri otsonilla johtamalla se ensin ulos elimistöstä. Otsonikaasua voidaan antaa myös peräruiskeina tai erityisen otsonisaunan avulla. Holistisessa lääketieteessä keskitytään nykyisin vahvasti kasvin kokonaisvaikutukseen. Fytoterapiaa voi antaa ihmiselle itsenäisenä hoitona, mutta usein se yhdistetään johonkin muuhun hoitoon, kuten aromaterapiaan tai akupainantaan. Singlet-happihoidossa asiakas hengittää maskin avulla ns. HAPPITERAPIA tuhoaa bakteereja ja viruksia H appiterapia lisää solujen terveyttä ja immuniteettia antioksidanttien tavoin. 050-55 25 193 Charles Ersdalin menetelmään perustuva VYÖHYKETERAPIAKOULUTUS ALKAA SEINÄJOELLA 24.-25.1.2015, JOENSUUSSA 31.1.-1.02.2015 ja LAHDESSA 13.-14.02.2015 Kouluttajina Veikko Mäkinen ja Sami Saviainen Lisätiedot: 040 7683433 tai phisami@gmail.com www.ukki.fi www.lkl.fi Luontaishoitoa.com LUONTAISHOITOLA TUIJA HOIKKALA Sirkkalankatu 10, Turku www.luontaishoitoa.com LUONTAISTERVEYS 89. Yhden ainesosan edistäminen ei ole useinkaan yhtä tehokasta kuin kasvin eri ainesosien yhteisvaikutus. Otsonihoidoissa käytetään kolmiatomista happea eli O3:a. Happihoidon tukena käytetään usein myös pulsoivaa magneettikenttäterapiaa, jolla pyritään varmistamaan kudosten hapensaanti. Esimerkiksi maksan vyöhykkeestä jalassa saadaan signaali kulkemaan vyöhyke- eli energiarataa pitkin maksaan
Verenkierron tehostuminen lisää hapen ja ravinteiden kulkua elimistössä. Perusajatuksena on, että vanhat traumat ja negatiiviset kokemukset varastoituvat kehon solumuistiin aiheuttaen tukkeumia erityisesti lantion, hartioiden ja jalkojen alueilla. Tämä parantaa kehon asentoa ja vapauttaa esim. Energeettiset tukokset voivat näkyä myös virheellisinä asentoina tai käyttäytymismalleina, biokemiallisena tai kehon hienoenergiajärjestelmän epätasapainona. Huone lämmitetään yli kehon oman lämpötilan, jotta lämpö ei poistu harjoituksen aikana kehosta. Hermoratahieronta sopii niin lapsille kuin aikuisille. Kukin äijä venyy omaan mittaansa, omana aikanaan. Länsimaissa se on lähinnä fyysinen kuntoilumuoto, jolla on myös seesteisyyttä edistävä luonteensa. Happiterapiaa käytetään särkyjen, kipujen, tulehdusten ja väsymyksen tukihoidossa. Näistä energiatukkeumista voi tulla kasvualusta kiputiloille ja sairauksille. Hermoratahieronta aloitetaan kehon vasemmalta puolelta, sydämen puolelta. Kuumilla kivillä voi hieroa periaatteessa koko kehon. Kivien käyttö hierontahoidoissa ei ole uusi hoitomuoto. Happi tuhoaa sairauksia aiheuttavia bakteereja, viruksia ja sieniä, jotka ovat käytännöllisesti katsoen kaikki anaerobisia eli ne elävät hapettomassa tai vähähappisessa ympäristössä. Lämpö tehostaa hieronnan vaikutuksia. HORSTMANN?TEKNIIKALLA tunnetukokset auki H orstmann-tekniikka on lempeä kehoterapiamuoto, joka vapauttaa fyysisen, psyykkisen ja tunnetason tukkeumia. Tukosten vapautuminen voi johtaa huomattaviin muutoksiin. Myös syöpäsolujen on todettu olevan anaerobisia. Hermoratahieronta tehdään joko sormilla tai peukaloilla painamalla. Jooga tuli Suomeen 1950-luvulla. Suonensisäisiä otsoni- ja vetyperoksidihoitoja annetaan ainoastaan lääkärin valvonnassa. Se on auttanut esimerkiksi iskiakseen, migreeniin, levottomiin jalkoihin, selkäkipuihin, vatsavaivoihin, allergioihin, unettomuuteen ja fibromyalgiaan. Samalla kun aineenvaihdunta elpyy, kuona-aineita poistuu. Hermoratahierontaa olisi suositeltavaa ottaa kroonisia vaivoja hoidettaessa sarjana, esimerkiksi viisi kertaa viikon välein. HERMORATAHIERONTAA kehon kipuihin ja tasapainotukseen H ermoratahieronta on Kiinasta lähtöisin oleva ääreishermoston käsittelyyn perustuva manipulaatiohoito. Kun asiakkaan etupuoli on hierottu, aloitetaan selän hieronta. Tarkoituksena ei ole valaistua, vaan venytellä oman hengityksen tahdissa. Erityisen hyvin hermoratahieronta sopii nykypäivän stressaantuneelle ihmiselle. Tunne-elämän tasolla tekniikka voi auttaa vanhojen tunnemallien murtamisessa ja uusien myönteisten ajatusten luomisessa. Hieronnasta on paljon lääketieteellistä näyttöä. Tunnettuja joogasuuntauksia ovat mm. TERAPIAT JA HOIDOT Suonensisäisessä vetyperoksidihoidossa potilaalle annetaan vetyperoksidia suolaliuoksessa laskimoon. Osallistuminen ei edellytä mitään tietoja tai kokemusta joogasta. Puhdistavana hoitomuotona se poistaa elimistöstä kuonaaineita ja parantaa verenkiertoa. Hermoratahierontaa on käytetty myös huonon aineenvaihdunnan, puutumisten, lihaskireyksien sekä ruoansulatus- ja imeytymishäiriöiden hoidossa. Näin kehon liikkuvuus lisääntyy samalla kun lihakset ja nivelet pysyvät lämpimänä. Tarvainen on luetellut äijäjoogan pääsyvaatimuksia: riittävän kankea, lattia pelottavan kaukana sekä kyky hengittää sisään ja ulos.. Kuumakivihieronnassa käytetään usein luonnon hiomia basalttikiviä, mutta käytössä on myös hiottuja kiviä. JOOGA kehon ja sielun yhdistäjä J ooga on kotoisin Intiasta ja sana ”yoga” merkitsee kehon ja sielun yhdistymistä. Näiden lisäksi on kuusi ns. 90 LUONTAISTERVEYS Esimerkiksi havaijilaiset käyttivät vulkaanisia basalttikiviä Lomi Lomi -hieronnan yhteydessä. Tavanomaisessa hieronnassa käytettäviä otteita ovat muun muassa sively puristelu, hankaus, taputus ja täristys. Äijäjoogan on kehittänyt suomalainen Veikko Tarvainen. Hot Jooga tehdään lämmitetyssä huoneessa. Kuten mikä tahansa hieronta, myös kuumakivihieronta vähentää stressiä, rentouttaa, laukaisee jännityksiä ja stimuloi aineenvaihduntaa. Horstmann tekniikalla voidaan hoitaa mm. Astangajooga, Hathajooga, Rajajooga, Sahaja-jooga, Sivanandajooga ja Ananda Marga. ÄIJÄJOOGAN pääsyvaatimuksena riittävä kankeus! M yös mies tarvitsee kehon ja mielen jännitysten vapautusta. Pääsyä ei kielletä norjiltakaan äijiltä tai äijien pojilta. Hot Jooga on tällä hetkellä yksi nopeimmin kasvavia joogamuotoja. oopperalaulaja Ture Ara ja Mielikki Ivalo. Eri puolilla maailmaa käytetyn menetelmän on kehittänyt ja testannut australialainen luontaisterapeutti Trish Trowbridge. ”hienoenergistä” Horstmann-hoitoa, joiden avulla voidaan nopeuttaa henkistä kehitystä ja kasvua. Kivien lämpöä tuottavaa vaikutusta hyödynnetään myös kehon energiakeskusten päällä. Ensimmäisiä suomalaisia jooganohjaajia olivat mm. Happi tehostaa kehon vastustuskykyä eli immuunijärjestelmää ja verenkiertoa. Eri puolilla maailmaa on käytössä useita satoja eri hierontatekniikoita aina thaihieronnasta ruotsalaiseen hierontaan ja intialaisesta päähieronnasta kuumakivihierontaan. Sen parhaimpia puolia ovat verenkierron ja kudosten aineenvaihdunnan vilkastuminen sekä jännittyneiden lihasten rentouttaminen. Äijäjoogassa tehdään useimmiten keveitä perusharjoituksia ja rentoudutaan. Kivihieronnassa kuumat, sileät kivet toimivat kehon lämpöä tuottavina rentouttajina sekä hierontavälineenä. Nykyihmiselle sovellettua kuumakivihierontaa sovelletaan usein sellaisenaan tai muiden hoitojen yhteydessä. Rentoutukseen se sopii myös kertahoitona. Vapautusten laatu ja syvyys riippuu asiakkaasta itsestään. Mitä jäykempi kaveri, sen soveliaampi hän on ryhmään. Sillä pyritään herättämään kehon oma puolustusmekanismi, tasapainottamaan hormonitoimintaa ja vapauttamaan keho kivuista sekä kroonisista vaivoista. Itämailla joogaa on harjoitettu tuhansia vuosia. Ensin hierotaan asiakkaan pää. HIERONTA käsin ja kuumin kivin H ieronta on hoitotarkoituksessa tehtävää kudosten mekaanista muokkausta ihmiskäsin. selkä-, niska- ja hartiavaivoja, lonkkahermosärkyä, migreeniä, urheiluvammoja, stressiä, masentuneisuutta ja tunne-elämän epätasapainoa. Hermoratahieronnalla voidaan ehkäistä myös aikuistyypin diabeteksen sivusairauksia. Hierontaa voi toteuttaa myös kiviä käyttämällä. Ainoastaan raskauden aikana tai juuri leikkauksen jälkeen hoitoa ei suositella. hartioiden ja alaselän kivuista. Hoito rentouttaa kehoa ja hermostoa, mikä lievittää kipuja ja lihasvaivoja. Jooga ei ole uskonto, vaan enemmänkin elämänasenne. Fyysisellä tasolla lihasten ja nivelten joustavuus lisääntyy hoidon myötä. Vastakappaleteorian takia on tärkeätä, että kummatkin raajat, sekä ylä- että alaraajat, hierotaan joka hoitokerta. Valittavana on neljä fyysisempää, vaikutuksiltaan hiukan erilaista perushoitoa. Äijäjooga on syntynyt miesten joogaryhmäksi eikä tavoittele naisten läsnäoloa. Kiviä on hyväksi käytetty muun muassa Intiassa, Tiibetissä sekä Havaijilla. Väliaineena voi olla aromaterapeuttisia öljyjä. ”Pyrkimyksenä ei ole seistä päällä, vaan tukevasti jaloilla”, Tarvainen on todennut ja luonnehtinut äijäjoogaa tyynen hilpeäksi. Sitä suositellaan myös astmaan, allergioihin, hiivasyndroomaan, sydänvaivoihin ja jopa HI-virukseen. Suomessa tekniikan koulutus aloitettiin vuonna 2002. Länsimaissa joogamuotoja sovelletaan monin tavoin
Pienokainen voi esimerkiksi olla painona äidin vatsan päällä. Toisistaan näennäisesti irralliset fyysiset, psyykkiset ja emotionaaliset oireet nähdään usein saman häiriötilan ilmentyminä. Tunneille voi tulla ilman ennakkoilmoittautumista, ja aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Nykyiset ravintottumukset, liikunnan puute, liikarasitus ja yksipuolinen työ, etenkin istumatyö, vaikeuttavat lymfakiertoa. KALEVALAINEN JÄSENKORJAUS – tutkittua kansanparannusta K alevalainen jäsenkorjaus on kansanparannusta ja se perustuu vanhoihin kansanparannuksen periaatteisiin. Äitiysjoogan voi aloittaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen jälkeen ja jatkaa omia tuntemuksia kuunnellen aina raskauden loppuun asti. Äitiysjooga hoitaa kehoa ja mieltä, rentouttaa ja valmistaa synnytykseen. Saatavana myös LAHJAKORTTEJA. Näitä periaatteita on kirjattuna kuvakielellä myös Kalevalassa. YKSILÖLLISIÄ HOITOJA, turve- ja kokovartalohierontaa, klassista hierontaa, kasvohoitoa sekä korvakynttilähoitoa. Parannustaidot ovat säilyneet sukupolvelta toiselle, pääosin Pohjanmaalla. Hoito tukee elimistön luonnollista tasapainoa ja aktivoi kehon omia keinoja parantaa itseään. Raskausaikana joogan on hyvä olla erityisen lempeää. Mukaan ovat tervetulleita vauvat n. Elimistön tilaa voidaan diagnosoida eri tavoin, joista tärkeimmät ovat yksityiskohtainen haastattelu ja pulssin laadun tunnustelu. Chi kung (qigong) -liikehoidot. Lisäksi käytetään moksibustiota eli palavan moksan käyttöä lähellä akupistettä tai akuneulan päässä, kuivakuppausta ja pieniä verimääriä poistavaa verikuppausta. Kiinalainen lääketiede on saanut vankan aseman Euroopassa. Kalevalainen jäsenkorjaus perustuu mobilisaatiokäsittelyyn, jossa tukirakenteen kineettinen ketju tasapainotetaan. Se on tehokas hoitomuoto esimerkiksi leikkauksen jälkitiloissa, kun haavan seutu tahtoo usein kerätä nestettä. www.suomenaromaterapeutit.fi suomen.aromaterapeutit@gmail.com Liisan hyvinvointihoitolassa toteutetaan hoitoja luonnonmukaisilla tuotteilla RYHMILLE, turvesaunaa ja saunajoogaa sekä vuoden alusta kasvisruokakurssia. Käsittelyssä ei ole pelkästään kipukohta, vaan ongelman alkuperäinen aiheuttaja etsitään ja hoidetaan. Suomessa osa lymfahoidosta kuuluu sairausvakuutuksen piiriin silloin, kun hoito tapahtuu lääkärin määräyksellä. Avaavien ja venyttävien jooga-asentojen lisäksi tehdään myös erilaisia hengitys-, hiljentymis- ja rentoutumisharjoituksia. Hoidossa käydään läpi koko keho aina jalkapohjista kallonpohjaan asti. Jo synnyttäneelle sopii vauva ja vanhempi -jooga. Lymfaterapia on lempeä, kivuton ja turvallinen hoitomenetelmä. Muita lymfakiertoa heikentäviä tekijöitä ovat esimerkiksi veto, kylmyys, liian kireät vaatteet, paine jossakin kehon osassa sekä stressi ja henkinen paine. Hoitovalikoimaan kuuluvat lisäksi mm. Yleisin hoitomuoto on jäsenkorjaus. Kiinalaisen lääketieteen teoria muodostuu kokonaisvaltaisen ihmiskäsityksen ympärille, jossa ihminen nähdään psykofyysisenä kokonaisuutena. Kiinalaiseen perinteeseen kuuluvat myös TaiChi, akupainallus ja korva-akupunktio. Sen harjoittajissa on sekä länsimaisen lääketieteen koulutuksen saaneita että pelkästään kiinalaiseen lääketieteeseen erikoistuneita hoitajia. 2 kuukauden ikäisestä aina 1-vuotiaaksi saakka. Liisa palaa toimintaan joulukuun alusta. Lymfaterapiaa voidaan määrätä esimerkiksi rintasyöpäleikkauksen jälkihoidoksi. Ongelmien aiheuttajia luetaan myös lihastasapainoa ja hermoheijasteita tutkimalla. Äitiysjoogaa harjoitetaan ympäri Suomen, Helsingissä siihen pääsee muun muassa Joogakoulu Shantissa. ÄITIYSJOOGA valmentaa synnytykseen J os äijäjooga kuuluu vain miehille, äitiysjooga luonnollisesti on vain naista varten. Kun lymfakierto toimii normaalisti, poistuu kudoksiin kertynyt neste fyysisen liikunnan avulla. KIINALAINEN LÄÄKETIEDE on kokonaisvaltainen hoitojärjestelmä K iinalaisen lääketieteen hoitojärjestelmän teoria ja menetelmät ovat kehittyneet tuhansien vuosien ajan. Lymfahoito on myös hyvä stressin ja lihaskireyksien laukaisija. Hoidosta voi hakea apua myös www.epopisto.fi/kurssit Etelä-Pohjanmaan Opisto Opistontie 111, 60800 Ilmajoki, 044 432 5160 LUONTAISTERVEYS 91. Menetelmistä tunnetuimmat ovat akupunktuuri, yrttilääkintä, ruokavaliohoidot ja tuina. Imunestekiertoa tehostetaan kevyillä, rytmikkäillä ja pumppaavilla sormilla tai koko kädellä tehtävillä manuaalisilla otteilla. Liisan vastaanotto Pitkänsillanranta 15, Helsinki Ajanvaraus 040 550 5872 www.liisakinnunen.net OPI JA NAUTI KURSSEILLA! Lisäksi paljon muuta tutustu netissä ! LYMFATERAPIA elvyttää nestekiertoa L ymfaterapian tavoite on saada kudoksissa oleva ylimääräinen neste imusuonistoon ja sieltä edelleen kehon nestekiertoon. raskauteen liittyvään turvotukseen sekä erilaisten arpien, tulehdusten ja ihosairauksien, kuten ruusun hoitoon. Kansanlääkintäperinnettä vaalii Kansanlääkintäseura ry. Tunnilla tehdään kehoa vahvistavia jooga-asanoita pikku pirpana huomioiden
Sen tavoitteena on oman kehon tasapaino, oman kehon tuntemus ja liikkumisen vapaus. Suomessa muutamat osteopaatit hoitavat myös eläimiä. PSYKOLOGINEN VYÖHYKETERAPIA tunne-elämän avuksi P sykologinen vyöhyketerapia, PVT, on kehitetty modernista vyöhyketerapiasta (MVT) tunnelukkojen ja käyttäytymishäiriöiden laukaisumenetelmäksi. Varsinaisessa hoidossa naprapaatti käyttää niveliin kohdistuvia manipulaatio- ja mobilisaatiotekniikoita sekä pehmytosiin kohdistuvia hoitoja. PVT-terapeutteja kouluttaa Suomessa Luontaislääketieteen Instituutti Kairon. Vammaisille, joilla on psyykkisiä ja sosiaalisia ongelmia, ratsastusterapiassa korostuvat vuorovaikutukselliset tavoitteet.. Ratsastusterapian tavoitteena onkin monesti kävelyn harjoittaminen. Hoidon ideana on löytää kehon heikoin kohta ja korjata sen toiminta, sekä yhdistää tämä häiriössä ollut kohta kokonaisuuteen takaisin. Neutraaliasennon hallinta on kaikkien onnistuneiden fyysisten suoritusten perusta. Pääasiallisena hoitotavoitteena on saada asiakas kohtaamaan hänen kehossaan lukossa olevat tunteet ja ymmärtämään niiden merkitys nykyhetkessä. Hoidolla pyritään parantamaan toiminnaltaan rajoittuneiden ja tämän vuoksi kipua sekä muita oireita aiheuttavien nivelten liikkuvuutta. Hoitoon liitetään myös potilaskohtaisesti suunniteltua lääkinnällistä harjoitusterapiaa sekä ergonomista terveysneuvontaa. motoriset, pedagogiset ja psykologiset tavoitteet. PVT-hoitoon hakeudutaan mitä erilaisten oireiden takia: esimerkiksi kiputilojen, masennuksen, ahdistuksen, uupumuksen, stressin, pelkotilojen ja riippuvuuksien vuoksi. PVT:n mukaan torjutut tunnekokemukset jäävät kehon tunnemuistiin niin sanotuiksi tunnelukoiksi, jotka voivat aiheuttaa ihmiselle monenlaisia ongelmia myöhemmin elämässä. Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta. Nämä kohtaamattomat, purkamattomat tunnekokemukset voivat oireilla joko fyysisellä, emotionaalisella tai mentaalisella tasolla tai niillä kaikilla. Hevonen tarjoaa lisäksi hyvin monipuolisia haju-, kuulo- ja näköaistikokemuksia. Hän analysoi myös asiakkaan ryhtiä, lihastasapainoa ja lihasvoimia ja tekee lopulta tutkimustensa pohjalta potilaalle hoitosuunnitelman. OSTEOPATIALLA liikkuvuutta lempeästi O steopatialla autetaan kehon puhdistumista kuona-aineista, vaikutetaan ryhtiin, vähennetään kehon jännittyneisyyttä ja lisätään asiakkaan itsetuntemusta kehostaan. Nämä ovat lihaksia, jotka pitävät yllä hyvää asentoa. Liikkeet toteutetaan useimmiten hengityksen rytmissä ja sidotaan kehon eri osat toiminnalliseksi kokonaisuudeksi. Nämä aistimukset parantavat tietoisuutta omasta kehostamme, jolloin liikkeiden suunnittelu ja taitavuus paranevat. Hoidossa käytetään vipuvarsitekniikoita niveliin ja niitä ympäröiviin kudoksiin, erilaisia pehmytkudostekniikoita, vatsan alueelle kohdistuvia hoitoja, erilaisia kallotekniikoita vapauttamaan kalvojen jännityksiä, mobilisaatio- ja artikulaatiotekniikoita sekä manipulaatiotekniikoita. NAPRAPATIA antaa manipulaatiohoitoa tukirangalle N aprapatia on erikoistunut tuki- ja liikuntaelinsairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Pilatesta harjoittamalla ihminen voi kehittää itselleen optimaalisen ryhdin vahvistamalla keskivartalon aluetta. Pilates-menetelmästä hyötyvät tavalliset ihmiset, kuntoilijat, urheilijat kuin muutkin liikunta-alan ammattilaiset. Method Putkiston perusajatuksena on pidentää kehon lyhyet ja kireät lihakset, jolloin keho vapautuu takaisin sen neutraaliasentoon. Hyvä ryhti puolestaan vähentää tuki- ja liikuntaelinten rasitusta ja lihasten epätasapainoa. Menetelmä valitaan asiakkaan ja hänen ongelmansa mukaan. Lisäksi Pilates opettaa fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja sekä syventää hengitystä. 92 LUONTAISTERVEYS P ilates-menetelmä on saksalaisen Joseph Hubertus Pilateksen (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Liikkeiden teho perustuukin kuuteen harjoittelua ohjaavaan periaatteeseen: tarkkuus, eskittyminen, keskittäminen, kontrolli, virtaus ja hallittu hengittäminen. Ratsastusterapia kehittää monipuolisesti kaikkia motoriikan osa-alueita. Osteopaatti tarkastelee ja hoitaa ihmistä kokonaisuutena. Hoidon alussa naprapaatti selvittää asiakkaan sairaushistorian ja tekee tälle alkututkimuksen neurologisin ja ortopedisin testein. Ratsastusterapeutin pohjakoulutuksesta riippuen terapiassa painottuvat mm. PVT-hoito aloitetaan aina mahdollisimman tarkalla elämänkaarihaastattelulla. Ennaltaehkäisevään hoitoon voi mennä ennen kuin varsinaista oireilua ilmenee. Suomeen osteopatia saapui vuonna 1988 ruotsalaisen Christer Pellasin mukana. Lisäksi apuna voidaan käyttää erilaisia fysikaalisia menetelmiä, kuten thermo-, cryo- ja elektroterapiaa. Suomen Pilates Yhdistys ry:n sivuilta löydät tietoa Pilates-menetelmästä, yhdistyksen toiminnasta sekä Suomen Pilates Yhdistykseen kuuluvista Pilates-ohjaajista. Menetelmä on kaikille liikkujille sopiva, looginen ja aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto. Koulutettujen naprapaattien ammatinharjoittaminen kuuluu Suomessa terveydenhuollon ammattihenkilöasetuksen piiriin. Hevosen liike vaikuttaa ihmiseen tunto-, tasapaino- ja liikeaistijärjestelmien kautta. Kun kehon joustavuus, liikkuvuus ja ryhti ovat kunnossa, myös elimistön hermotoiminta ja verenkierto toimivat optimaalisesti. MP Syvävenys pidentää kireitä ja lyhyitä lihaksia, MP Syvähengitys palauttaa pallean kimmovoiman ja MP Syväjumppaharjoitteet rakentavat vahvan keskivartalon. Tyypillisiä osteopaatin hoitamia vaivoja ovat muun muassa selkärangan ja niskan kivut ja jäykkyydet, nivelongelmat, välilevyvaivat ja iskiashermon ärsytystilat, liikkumisongelmat ja tapaturmien jälkitilat sekä urheiluvammat, päänsärky ja migreeni, poskiontelotulehdukset, astmaoireet ja hengitysongelmat, ryhtihäiriöt, raskauden aiheuttamat selkäongelmat, stressi ja väsymys. Joskus jo yksi hoitokerta voi auttaa tunnelukon purkamisessa, mutta yleensä paranemiseen tarvitaan useampia kertoja, joskus jopa vuosia. Pilateksen harjoittelu vaatii tarkkaa keskittymistä ja harjoitteiden puhdasta suorittamista, jotta siitä saisi irti parhaimman mahdollisen hyödyn. Tyypillisimpiä naprapaatin vastaanotolla hoidettavia vaivoja ovat niskan, selän, raajojen tai muun vartalon alueen erilaiset kiputilat. Method Putkisto opettaa liikkumisen perusteet. Hevosen selässä liikuntavammainen, joka ei pysty kävelemään, saa sensomotorisen kokemuksen kävelystä. Onnistunut hoito vaatii aina asiakkaan omaa panosta: halun parantua. Yleensä hoitokokemukset PVT-terapiasta ovat olleet hyviä. Harjoitteet keskittyvät etenkin keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen ja vahvistamiseen. Osteopaattisen hoidon kehitti USA:ssa Andrew Still vuonna 1874. RATSASTUSTERAPIA - motoriikan kuntouttaja R atsastusterapia on ratsastusterapeutin ja hevosen yhdessä toteuttamaa kokonaisvaltaista kuntoutusta. TERAPIAT JA HOIDOT METHOD PUTKISTO -syvävenytysmenetelmä PILATES vahvistaa keskivartaloa korjaa kehon virheasennot M ethod Putkisto (MP) on Marja Putkiston kehittämä kehonhallintatekniikka ja oppi omasta kehosta. Tulokset voi mitata vahvasta ja toiminnallisesta keskivartalosta sekä taidosta itse korjata kehon syväänkin juurtuneita virheasentoja
Mykkyräisessä suolistossa ruokamassa ei pääse eteenpäin. Hoidossa asiakas makaa hoitopöydällä selällään, jalat noin 90 asteen kulmassa ja terapeutti vie hoitopöydän yläpuolella olevasta vesisäiliöstä vähän kerralla vettä peräaukkoon asetun suuttimen kautta. Hän on siinä jatkuvassa kosketus-, tunne- ja liikevuorovaikutuksessa hevosen ja sen elinympäristön kanssa. ?æ´ØPææÃÕ?Ä. QBMTUBO BSUJLLFMJU PO KVMLBJTUV FSJLPJTQBJOPLTFOB ,ZTZ NBLTVUPOUB KVMLBJTVB UFSWFZTLBVQBTUBTJ LUONTAISTERVEYS 93. ?ÃÕíÃ?ØYYÕY?Ä. Asiakkaan alla on alusallas, joten hoidossa voi olla täysin rentona, ei tarvitse pelätä eikä häpeillä, että jotakin lorahtaisi sopimattomasti. Ratsastusterapialla on myös kasvatuksellisia tavoitteita, mm. Reiki sopii kaikille, vauvasta vaariin. Kasaantunut massa alkaa mädäntyä. Sitten kun tuntuu, että vesi on tulossa takaisin, veden meno katkaistaan ja suolen annetaan tyhjentyä kuonasta ja ilmasta hajuttomasti putkea myöten viemäriin. Àí??PPç. Reiki on tuhansia vuosia vanha hoitomenetelmä, joka nykymuodossaan on tullut länsimaihin Japanista. – Kun reiki tasapainottaa, meistä tulee myös mukavampia ihmisiä itsellemme ja muille, kuvailee Reiki Master Minna Heinonen reikin vaikutuksia. Käytännön tasolla reikistä on koettu olevan apua paitsi stressin lieventäjänä myös erilaisissa kroonisissa sairauksissa ja pelkotiloissa. Ratsastusterapiakoulutusta järjestää Ypäjän Hevosopisto yhteistyössä SRTY:n (Suomen Ratsastusterapeutit ry) kanssa. Reikihoidossa hoitajan käsistä säteilee harmonista ja tasapainottavaa energiaa, jolla on havaittu olevan paranemista edistävät ominaisuudet. Syvärentouttava reikihoito on yksi maailman laajimmalle levinneistä itsehoitomenetelmistä. Toiminnaltaan lamaantuneen suoliston oirekirjo on runsas, ja monesti hyvin yllättävä. æ???ß?ý?. Ratsastusterapia on toiminnallinen terapia, jossa ihminen on mukana hyvin kokonaisvaltaisesti kehollaan, tunteillaan ja ajatuksillaan. Tietoa reikistä hoitomuotona, hoitajista, opettajista ja kursseista nettisivuillamme. Reikihoidosta on ollut iloa myös luovan työn tekijöille. ?P??PPæí?íØØQ. ?ØØ?æQ. (PP?Øî?'PPÕÕíØPç. Nopeaa helpotusta saadaan paksusuolen huuhtelulla. USA:ssa ja Englannissa. Otsoni tehostaa vesihuuhtelun vaikutusta tuhoamalla suolistoon kuulumattomia taudinaiheuttajabakteereita. .JWJEBUBO IZWJOWPJOUJLJSKBU TBBUBWJMMB UFSWFZT KB LJSKBLBVQPJTUB REIKI terveyttä ja Elinvoimaa R eiki on ikivanha itsehoitomuoto, jossa palautetaan kehon ja mielen tasapaino syvärentoutusmenetelmällä. Suolihuuhtelussa paksusuoli huuhdellaan kuona-aineista puhtaaksi tavallisella vedellä, joka on lämpötilaltaan hivenen ruumiinlämpöä lämpimämpää, noin 37 – 38 asteista. Yhden hoidon aikana käytetään vettä noin parikymmentä litraa. Samoin syvärentoutus vahvistaa intuitiota, keskittymiskykyä ja muistia sekä auttaa tekemään itselleen parempia ratkaisuja. itsehillinnän kehittyminen, keskittymiskyvyn parantuminen ja ohjeiden noudattaminen. ?PP?P?PæQ. TEKSTI: MINNA H EINONEN, KTM, REIKI MASTER, REIKI DIPLOMITERAUPETTI SUOLIHUUHTELUUN yhdistetty otsoni tuhoaa bakteereja S opimaton ravinto ja stressi häiritsevät suoliston luonnollista, aaltomaista liikettä. Reikihoitoa käytetään täydentävänä hoitomuotona ennen ja jälkeen kliinistä toimenpidettä useassa sairaalassa esim. Vesi menee suoleen omalla paineellaan
Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Hammaslääkäriasema FOSSA Oy Pieni Roobertinkatu 16 A 00120 Helsinki puh. Hammaslääkäri Riitta Linko, erikoisalanaan biohammaslääketiede. 010 322 4010 www.clinident.fi Purenta tasapainoon T-Scanilla. Aleksanterinkatu 21 A, 00100 Helsinki Puh./tel. 044 020 4414. 09-6962990 www.fossa.fi Perus- ja erikoishammaslääkäripalvelut,hammashoitoa myös sedaatiossa. Tiedustelut vastaava kouluttaja Annikki Aro puh. 18 h koulutusviikonloppu. PUR Hyvinvointikauppa Urho Kekkosenkatu 8 Helsinki (Kamppi) www.pur-kauppa.fi PUR Farmasia Hämeentie 7 Helsinki (Hakaniemi) Koulutus on monimuotokoulutusta. Palveluhakemisto Biohammaslääkärit Kurssit ja koulutus Hammaslääkäriasema Clinident puh. Koulutus sisältää opintoja shiatsu-, vyöhyke,aroma-, fyto-, kukka-, ravinto- ja rentoutusterapiasta sekä homeopatiasta. Vastaanotollamme on myös uusimmat valkaisumenetelmät mm.Zoom valovalkaisu sekä suuhygienistipalvelut. Koulutuksen jälkeen on mahdollisuus jatkaa shiatsu-, vyöhyke-, tai aromaterapian diplomikoulutukseen. 040-505 5124 ti-pe klo 11-17 Lisätiedot ja hakulomakkeen saat netistä osoitteesta: www.terveyskauppa.fi Kurssit ja koulutus www.luontaisterapiaopisto.net Ekoelo Luonnonmukaisesti Viikonloppukoulutusta Helsingissä Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terveysopisto.fi 050-538 3164 Medi-Sound/ Suomen Peter Hess Akatemia SYVÄRENTOUTTAVAN PETER HESS METODIN KOULUTUS Taso I (2pv ) la-su 15.-16.11. (09) 622 6610 email: info@cityhammas.com, www.cityhammas.com Homeopatia Circlum Farmasia on nyt Luontaishoitajakoulutus alkaa t 7JSSPJMMB Tule tutustumaan uusiin laajoihin valikoimiimme Kamppiin! Homeopatian erikoisliike PUR Farmasia jatkaa Hakaniemessä. Lähijaksoina on kerran kk. Oulu www.medi-sound.fi info@medi-sound.fi P.040 7547462 94 LUONTAISTERVEYS Ekologisesti Puhtaasti Uusi malli tekstiilien lajitteluun 5/2014 6,70 Aidosti Kotoillen Hiljainen kansa Lähivillaa Tuunaa tai entisöi! PIHLAJANMARJOISTA ilmaiset vitamiinit Kiroilevan siilin luoja MILLA PALONIEMI haastaa ekotekoihin Kylvä jo syksyllä! Puuhellat Rosen-menetelmä -kosketusta keholle ja mielelle Tutustu kurssitarjontaamme! Kurssit ovat avoimia kaikille menetelmästä kiinnostuneille, kouluttautumismielessä tai oman kasvun kannalta Häädä hiiret elävinä! Soppakokki Marc Aulén SUURI PERINNENUMERO: t Talkkuna t Korteniemen perinnetila t Närängän lammaspaimenet t Pihka haavat parantaa Vastuullisen kuluttajan trendilehti www.rosenmetodi.fi p. Helsinki Taso I (2pv ) la-su 22.-23.11
Luontaishoidot ja terapiat Luontaishoitoalan ammattilainen 0700-92838 2.31€ (min+pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! Saunaterapiakoulutus ja -tuotteet Saunaterapia koulutusta Turussa 15-16.11. Jaana Rajahalme, luontaisterapeutti, eko-kosmetologi puh. Katson sekä mennyttä että tulevaa. Ayurveda-hoitoja | Metamorfinen terapiahoito luonnonmukaisia LAKSHMI- ja ANUMATI NATURALS -kasvohoitoja. ST VI, Kuppauksen erikoistuminen Tervetuloa mukaan osaavaan joukkoomme. Palveluhakemisto Tulkintaa Kurssit ja koulutus Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Vera Valomeri Sisko 0700 833 64 0700-88970 PL 644, Tre (2,32 €/min + pvm) 2,35 € + pvm Intuitiivinen näkijä SEIJA HOLM ratkaisee vaikeatkin ongelmasi jo yhdellä puhelinsoitolla. Keskusliiton jäsenenä sinulla on mahdollisuus saada toiminnallesi kattava vakuutus. 0700-51-910 2,21 € min + pvm Carita Elo PL 64, 00981 Hki Tarot-tulkitsija, auttaja, energiahoitaja Tuotteet AIJA 0700-96006 Tervetuloa nettikauppaamme (2,21e/min+pvm). www.saunaterapia.com Merja 040-7298243, Mervi 050-5885013 Terveyspalvelut Haluatko näkyä Luonnonlääketieteen Keskusliiton koulutettujen terapeuttien julkisessa rekisterissä. Ota yhteyttä ja tarkista, riittääkö koulutuksesi tai kuinka voit sitä täydentää: toimisto@lkl.fi | 040 582 4022 tai 040 584 2008 www.lkl.fi Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry Kauneus - ja luontaishoitola La Beaute de Gaia Hyvinvointia ja terveyttä sta Humalistonkatu 14 Turku | www.apila.net Lääkäripalvelu Apila Oy Lääkäreiden ja terapeuttien vastaanotot Homeopaattikoulutus Vastaanotto 010 320 3800, vastaanotto@apila.net Apilan Putiikki Homeopaattiset valmisteet, vitamiinit, hivenaineet, ravintolisät ja luontaistuotteet 010 320 3802, kauppa@apila.net Apilan Tukkukauppa jälleenmyyjille 010 320 3801, tukku@apila.net Apilan Homeopaattineuvonta 0600 – 03230 (2 €/min) Vyöhyketerapiaa | intial. Syksyllä 2014 alkavat Metamorfisen hoidon kurssit. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: PL 105 /10650 T:s Star.m.s. Erityisalana ihmissuhdekriisit, ahdistus ja masennus. ST V, Vesihoitojen II 10-11.1.2015. KIRSTI-MARIA 0700-94010 (2,21/min+pvm) www.nimionenne.com Verkkokaupastamme korkealaatuisia tuotteita kellon ympäri LUONTAISTERVEYS 95. 044 999 8080, VaaleanpunaisiaUnelmia/Kalevankatu 55, Hki Tulkintaa Kanavoin Sinulle energiaa. Myös ajanvarauksella 040-5922028 INTUITIIVINEN AUTTAJA Katson mennyttä ja tulevaa
050 411 1965 www.tuisa.fi maahantuonti, tukku- ja vähittäismyynti JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 LUONNONKOSMETIIKKA IHON- HIUSTEN- JA VARTALONHOITOTUOTTEET WWW.AUBREY-ORGANICS.FI info@aubrey-organics.fi – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Lady-mylly Rondella ENERGIANSÄÄSTÖ OY Silence Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.fi puh. 019-338 164, 338 216, 0500 316 119, fax. 019-338 206 Kissojen ja Koirien ystäville E LY S SÄ SUOMENL AP A ROT IR A UE KO SI IN TT I US KO IR HU PP UOS IT T U MONIT OIM I Meidän KOIRA 5/2014 6,30 Kanttarellikoiran nenä töihin: n Nyt lähdetää sieniretkelle Koirat mukanassa vapaaehtoiseelussa pelastuspalv man: Professori Snell roduilla Lyhytkalloisilla ngelmia monia terveyso KOIRAN PITÄÄKOIRA! SA ADA OLLAjohtaa en Inhimillistämin äiriöihin moniin käytösh 96 LUONTAISTERVEYS NÄY TTELY- JA KOTIKOIRIEN N TURKIT KUNTOO si Tara-koira tuho lutus asuntoja, kou aan auttoi ongelm ira Berninpaimenko Ukko pääsi kivuista uimalla Tallikissa Hyrrä: Meitsin elämä on laiffia 5/2014 6,40 Extrahinta HOITO – RAVI NTO – UUTU UDET . Eija & Kalevi Riikonen Kankaanpääntie 94 04500 Kellokoski (Mäntsälä) 0400 468 207 tai 09-291 70 75 www.tahtitieto.fi www.vesiriikonen.fi Tuisa Oy Aura p. ”Pilvi in memoria m" VAALEANPUNA RAKKAUSKIRJ INEN E Bengaliks rauhalliseni STELLAN paljasta vat kiipeilytaido t Ompelukerho kissojen asia lla 4,90 – NEUVOT – VINKIT Kouluttamis ella pystytään vähentämää n kissan stre ssiä Pelastetaan koira -yhdistykseltät VOI ADOPTOIDA MYÖS KISSAN ELÄINLÄÄKÄR OHJEILLA ONNIS IN TUT: Totuta kissasi kynsien leikkaamisee n Pikkuinen, sairaalloine n UTELIAS sai yrttiha ja -kääreitäuteita : O ER M i I R U vo U AN us SUOK um san enä U ost kis e R ko ta r v A an ais n te IV u tk e U Ru ra mis K sy py Kissafani 1. Mineraalideot, oliivisaippuat, pesupähkinät, suolakosmetiikka tuotteet. 09-6227 1210 Kristallisuolatuotteet: Ruokasuolat, valaisimet, lyhdyt, suolasaippuat, suolainhalaattorit ym. Palveluhakemisto Tuotteet GRANDER – Elävä Vesi – tuotteita Luentoja, kursseja ja selvänäkökonsultaatioita Kirjallisuutta Health Angel -fotoniresonanssi terapiaa Tuotteet www. nettex.fi me di cos @nettex.fi LUOTETTAVAA VERKKOKAUPPAA JO VUODESTA 2003 ASIAKASPALVELU ja TILAUSTEN VASTAAOTTO: Puh
Sisältö 90 kapselia. Valmistettu luonnonmukaisesti ilman kemikaaleja. Mutsit irti arjesta! Kun hyvä fiilis löytyy, syntyy motivaatio liikkua Kirjoita si itsestä srakkau! lista Ensimmäinen arvokisa toi mestaruuden Vahva mies Jiri Grönman: Minulla on hyvä kisapää Voimaa ja kokoa selkään Perusliikkeinä suuret moninivelliikkeet ,*-1",&)0/ 3",&/5"+"
VALMENTAJA JOUKO KOURUMÄKI: Kehonrakentajan uralla ensimmäiset kolme vuotta ovat etsikkoaikaa Rasvanpolton avaimet Liikunta Ruokavalio Lepo TREENAAJAN JA KUNTOILIJAN OMA LEHTI Sydäninfarkti pysäytti 55-vuotiaana – Kun suonet menee tukkoon ja veri ei kulje, kipu on valtava Seniori EXTRAHINTA TERVEYS Kuntosalitreeni vahvistaa sydänlihasta 5/2014 6,50 Sydän- ja verisuoniterveyden avaimet: t Kasviksia t Pehmeää rasvaa t Liikuntaa Apuvälineet auttavat arjessa STRESSI KURIIN Hampaiden kiinnityskudostulehdus infarktiriski tutuksi Koko kansan a -ohjelmasta Tänään koton Valoisuus on kantanut Pirkko Koskenkylää elämän myrskyissä Teatterineuvos Tuija 3,90 Sokeri rasvaa vaarallisempi Marketan lääkekaapissa ei ole kuin laastareita Liikuntaryhmästä löytyi Vuolle on sohvafilosofi UUSI ILO ELÄMÄÄN Rakkaan puolison menehtyminen vei yöunet ja toi yli 20 liikakiloa Nyt oloni on kevyt, se tuntuu ihanalta! NYT LEHTIPISTEISSÄ! HAE OMASI! n ma ail ma sia ui onein a s liikuattnsa s u k ie ik kka tärrittäjäämrenpnooista tt sa Y Ra ty Seniori-ikäisille suunnattu laaja-alainen terveysasioihin keskittynyt aikakauslehti. Patentoitu valmistusmenetelmä. 03-3460 545, 050-3570 898 Varaa paikkasi: Kristiina Hattberg Puh. Palveluhakemisto Tuotteet Ole mukana palveluhakemistossa! Zero 2 Sixty -happikapselit Voimakas happivalmiste, joka elvyttää, lisää vastustuskykyä ja puhdistaa elimistöä tehokkaasti. LUONTAISTERVEYS 97. 09 - 413 97 370 kristiina.hattberg@karprint.fi ERIKOISLEHTI kuntosalit painonhallinta kehonhuolto terveys kauneus t
é Miksi PROTEIINIT ovat tärkeitä palautumisessa. Puh
Kansansairaudet kuriin Kansainvälisissä tutkimuksissa todetut vihreän teen terveysvaikutukset ovat erityisen hyödyllisiä meille suomalaisille. Lisäksi oletetaan, että vihreän teen runsas nauttiminen on yksi tekijä japanilaisten alhaisessa syöpäsairastavuudessa. luokan postimerkki Karprint Oy www.luontaisterveys-lehti.fi tilaukset@karprint.fi &OUJOFO PTPJUF UBJ MFIEFO TBBKB 7BOIB 5VSVOUJF )6)."3* 5JMBBKBQBMWFMV 1VI 'BLTJ Tilaan Luontaisterveys-lehden ___/___ 20___ alkaen itselleni lahjaksi Kestotilaus Määräaikaistilaus 12 kk Muutan tilaukseni kestotilaukseksi Irtisanon tilaukseni maksetun jakson loppuun Osoitteenmuutos alkaen ___/___ 20___ ajaksi ___/___ 20___ - ___/___ 20___. Päivittäin 3–10 kupillista vihreää teetä juovilla hyvän kolesterolin eli HDL:n osuus lisääntyi, pahan eli LDL:n määrä laski. Erityisen terveysvaikutteiseksi on osoittautunut vihreä tee. Vihreä tee näyttäisi myös estävän verihiutaleiden kasaantumista, joka on verisuonitukosten riskitekijä. Vihreän teen flavonoidit ovat valmistusmenetelmästä johtuen aktiivisempia kuin mustan teen. Tästä syystä vihreä rooibostee sisältää vielä paljon punaista enemmän antioksidantteja. Leivonnassa valmiilla Rooibos-teellä voidaan korvata mikä tahansa reseptin neste ja saada näin lisää väriä ja makua leivonnaisiin. Vihreä rooibos on samasta kasvista kuin punainen rooibos, mutta käsittelyprosessissa lehtiä ei fermentoida. Ero mustan ja vihreän teen välille syntyy teelehtien sadonkorjuun jälkeen. Tässä pienessä pensaassa on neulamaiset lehdet ja pieniä keltaisia kukkia. Tällä kertaa hän kertoo teen terveysvaikutuksista. Tilaushinnat Kestotilaus laskutusjakso 12 kk 56€ t VMLPNBJTJJO UJMBVLTJJO QPTUJUVTMJTÊ t 3VPUTJJO UJMBUFTTB IJOUPJIJO MJTÊUÊÊO NPNT ,FTUPUJMBVT KBULVV BVUPNBBUUJTFTUJ WBMJUVO MBTLVUVTKBLTPO NVLBJTFTUJ WPJNBTTBPMFWBBO LFTUPUJMBVTIJOUBBO 5JMBVLTFO WPJ JSUJTBOPB NJMMPJO UBIBOTB
NJFMVJUFO LVVLBVUUB FOOFO VVEFO MBTLVUVTKBLTPO BMLVB Määräaikaistilaus 12 kk OSPB 61€ PALVELUKORTTI ravinto terapiat Hevonen ihmisen peili :MJ WBJLVUUBWBB BJOFUUB WJUBNJJOFKB LJWFOOÊJTBJOFJUB MFIUJWJISFÊÊ lääketiede hyvä mieli Tee itse Yrttim pihkavoide uorin opein! 6/2014 7,10 ° ° ° %JBCFUFT LVSJJO matala-asteine n tulehdus vitamiinipuutokset stressihormonit hallintaan 4VPNFO MVPOOPTTB 461&3'00%&+" *)0--& Vehnänorasmehu tuhoaa jopa syöpäsoluja ,PTNFFUU t .VTUBIFSVLLB t .VTUJLLB t -BLLB t 1VPMVLLB t 5ZSOJ JOFO BLVQVOLUJP 4*-055"" 3:1:5 Pikkukaupungin rauhassa koko perhe voi hyvin Näyttelijä Mi Grönlund misemt me yih se löysi levollisuuden yk e it ä e n m ilt M roim eng meren äärellä ke h so Käytä palvelukorttia, kun t 5JMBBU MFIEFO t *MNPJUBU PTPJUUFFONVVUPLTFTUB t 1FSVVUBU UBJ JSUJTBOPU UJMBVLTFTJ 5JMBVLTFU
QFSVVUVLTFU KB PTPJUUFFONVVUPLTFU UVMFWBU WPJNBBO WJJLPO LVMVFTTB JMNPJUVLTFO TBBQVNJTFTUB 5JMBVT WPJEBBO JSUJTBOPB LPTLB UBIBOTB ,VTUBOUBKBMMB PO LVJUFOLJO PJLFVT WFMPJU UBB UJMBBKBMUB KP TBBEVU MFIEFU ,4- O MVWVO f O LPIEBO NVLBBO QFSVVUUBNJTPJLFVEFO QVVUUVNJOFO 0TPJUUFJUB WPJEBBO LÊZUUÊÊ KB MVPWVUUBB NBSLLJOPJOUJUBSLPJUVLTJJO )5- Sukunimi Etunimi Lähiosoite Postinumero Postitoimipaikka Puhelin 6VTJ PTPJUF UBJ MBIKBUJMBVLTFO NBLTBKB Sukunimi Etunimi Lähiosoite Postinumero Postitoimipaikka Puhelin 1. Lukuisten Orgaaninen, punainen rooibostee vastaa ominaisuuksiltaan vihreää teetä. Mustan teen valmistuksessa lehtien annetaan käydä eli ne fermentoidaan. Vihreä tee valmistetaan siten, että tuoreet teepensaan lehdet höyrytetään kevyesti. Yrttikeittiössään hän käyttää Ryytihyppysen (www.ryytihyppynen.fi) yrttejä. Eräässä japanilaistutkimuksessa todettiin, että suuria määriä vihreää teetä juovilla on alhaisemmat kolesteroliarvot. tutkimusten mukaan vihreä tee ennaltaehkäisee kansansairauksiemme riskitekijöitä. Rooibosteessä ei ole lainkaan kofeiinia, mutta erityisen runsaasti antioksidantteja. Kesäisin lehdet kerätään ja kuivataan auringossa. Kokeile punaista Rooibosta myös ruuanlaittoon. IRMAN YRTTITARHA Jyväskyläläinen, luontoa monin tavoin hyödyntävä ja luonnon viisautta kirjallisuudesta tutkiva IRMA RISSANEN, 59, pitää Luontaisterveys-lehdessä Irman yrttitarha -palstaa. Palstallaan hän kertoo, miten eri yrttejä on käytetty ja käytetään terveyden edistämisessä. Rooibos-kasvia kasvatetaan ainoastaan Etelä-Afrikassa. Vihreä rooibos taltuttaa flunssan TEE elämästäsi terveellistä L ukuisat tutkimukset puhuvat teen terveysvaikutusten puolesta. Koska se on luonnollinen lihan mureuttaja, se on hyvä valinta myös marinadeihin. Erittäin runsaan C-vitamiinimääränsä vuoksi vihreä rooibostee on tehokas flunssan torjuja ja flunssan hoitaja. Rooibos on myös erinomainen pohja keittoihin, patoihin ja kastikkeisiin
ISTA KOTIMA N Ä M ENEM VARMISTA i s i t n i o vinv NUKUin Unen parantaja paremm hy Trypto 50 g TÄRKEIT Ä Helpottaa nukahtamista kivennäis aineita Parantaa unen laatua Täysin luonnollinen teho elimistön omaa toimintaa tukemalla Ei aamuista tokkuraa Ei tehon alenemista ajan myötä Ei yliannostuksen riskiä SUPERa Ylistetty magnesiumvalmiste ravinto 3-TehoMagnesium 100 % nokkosjauhe Nokkosjauhe 100 g 300 g Superruoka Jauhemainen valmiste Tukee elimistön toimintaa Sisältää kolme eri magnesiummuotoa Tehty nokkosen lehdistä Ylivoimainen imeytymisteho Monipuolinen ravintosisältö 330 mg magnesiumia/annos Vuoden 2012 rohdoskasvi 40 vuorokausiannosta/purkki Uskomattoman riittoisa Makuna raikas sitruuna KUN MIKÄÄN MUU EI TOIMI! MYYNTI Luontaistuotekaupat, terveyskaupat, kuntosalit, K-Citymarketit www.sf-protein.com www.ravinnetukku.fi www.pappashop.fi