KASVEISSA paljon kuitua ilman gluteiinia Kipu kertoo kehon tasapainon järkkymisestä. ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli 7/2015 7,10 Terapiat erikoisnumero Tutustu eri terapioihin ja valitse omasi! Olen oppinut anteeksiannon merkityksen Aikakone-yhtyeen ALEX OJASTI: Vyöhyketerapia tukee synnyttäjää monin tavoin: kivunlievitystä rentoutusta mielenhallintaa Qi & Body Shiatsu toimii elimistön putkimiehenä PALKO
Naksuvatko nivelet tai pitävätkö ne epämääräistä rutinaa. Jopa 80 % vastaajista totesi kipujen vähentyneen kahden kuukauden testijakson aikana. Moni kertoi nivelten arkuuden ja jäykkyyden helpottuneen, polvivaivojen vähentyneen ja selän vetreytyneen. Luontaistuotekaupoista, apteekeista ja tavarataloista. MAINOS “Polveni (jotka ovat ”Akilleen kantapääni”) olivat selvästi vähemmän kipeät kuin ennen kokeilun aloittamista.” “Selkäni on ollut paljon parempi aamuisin ja erityisesti olen huomannut polvien liikekivun helpottaneen. Kivun määrä väheni noin 45 % ja nivelten liikkuvuus parani 37 %. He arvioivat valmisteen tehoa niveltensä liikkuvuuteen ja nivelkipuihinsa. 80 % aikoi jatkaa tuotteen käyttöä myös jatkossa. 50 suomalaista henkilöä testasivat viime kesänä uutta ravintolisää kahden kuukauden ajan nivelongelmiinsa. Ne eivät myöskään enää naksu tai pidä epämääräistä rutinaa.“ “Tuotteesta on selvästi apua nivelten jäykkyyteen ja arkuuteen!” Paten toitu NPTYHDI STEL MÄ. Huikean suosion testiryhmän keskuudessa saanut valmiste on nyt saapunut Suomeen. Inkivääriuute auttaa säilyttämään nivelten liikkuvuuden ja välttymään aamukankeudelta Kurkuma auttaa suojaamaan soluja ja ylläpitämään nivelten liikkuvuutta Kurkuma auttaa ylläpitämään nivelten ja luuston terveyttä 80% suomalaisista testaajista sai avun nivelongelmiinsa Kärsitkö lihasja nivelkivuista tai nivelten jäykkyydestä. Apu on todistettavasti tässä
34 24 6. 4 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Luonnollinen ruoka 38 Kosteus, kuumuus ja lima sairastuttavat. Mustajärvi alkoi kouluttaa Kätilöopiston kätilöitä vyöhyketerpian saloihin marraskuussa. 47 Jäsenkorjaaja Antti Torsti pyrkii elämänvalinnoissaan harmoniaan ja tasapainoon. Luontais ravinto liikunta terapiat henkinen hyvinvointi lääketiede Sisältö 7/2015 terveys Alex Ojastin mielestä tasapainon etsiminen elämän osa-alueiden välillä on taitolaji. 72 Hedelmien ravintoaineet saa tuorepuristetusta mehusta jopa paremmin talteen kuin kokonaisena syötyinä. Sauna-Timo keittää aamulla ensimmäiseksi kattilallisen pakurikääpäteetä. 42 Hernekasvit ovat erinomaisia ja kuitupitoisia proteiinin lähteitä. Ojasti tunnetaan Aikakone-yhtyeen laulajana ja sanoittajana. Kätilö Merja Kumpula (vas.) ja Keski-Suomen kätilöyhdistyksen varapuheenjohtaja, kätilö ja vyöhyketerapeutti Eeva Toivonen sekä vyöhyketerapeutti-diplomirefleksologi Päivi Mustajärvi toivovat, että vyöhyketerapia yleistyisi synnytyssairaaloissa kautta maan. 34 Sauna-Timo saunoo edelleenkin vaikka ei enää nöyryytä kiuasta. Kiinalaisessa ravinto-opissa ruoka on lääkettä. Hyvä mieli 6 Artisti ja energiavalmentaja Alex Ojasti uskoo kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin muodostuvan elämän eri osa-alueiden tasapainosta
Kohtuuden kanssa meillä suomalaisilla on ollut ongelmia kautta historian, ei vain nykyisenä yltäkylläisyyden aikana. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. 09-413 97 333, tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 56 euroa/vuosi Määräaikainen 61 euroa/vuosi Ilmestyy kahdeksan numeroa vuodessa. Monesti kohtuuttomuuksien taustalla on vaikeita ja monisyisiä riippuvaisuuksien ketjuja ja noidankehiä. Päätoimittaja: Reetta Ahola, puh. Luonto hoitaa kokonaisvaltaisesti L uontaisterveys-lehti on koonnut esittelyjä Suomessa saatavista luontaisista hoitomuodoista. Vastuu virheistä ja huomautukset Karprint Oy:n suurin vastuu hyväksytyn ilmoituksen julkaisemisessa sattuneesta virheestä on ilmoituksesta maksettu hinta ja muihin lehtiin toimitetusta aineistosta sen valmistusarvo. Vakavissa sairauksissa tulee ensisijaisesti hakeutua lääketieteelliseen hoitoon, mutta luonnonlääketieteellinen hoito tarjoaa erinomaista täydennystä lääketieteellisen hoidon tueksi, ennaltaehkäisynä se on mitä parhainta. Meillä ihmisillä on taipumus mestaroida toisten elämää, kohtuuden tavoittelussa olennaista on ryhtyä oman elämänsä syväanalyytikoksi, oppia kuuntelemaan oman kehon ja mielen viestejä. LÄÄKKEITÄ JA LÄÄKETIEDETTÄ tarvitaan, ne pelastavat ihmishenkiä. 47. Hoitojen kirjo tarjoaa jokaiselle jotakin; terveyttä, voimaa, kivunlievitystä ja hoitavaa läsnäoloa, alkaen sivulta 12. Äidin ja vauvan hyvinvointi 24 Vyöhyketerapian avulla synnytys voi muodostua nopeammaksi ja kivuttomammaksi kokemukseksi. Tähän työhön hedelmällisintä maaperää ovat rauhoittuminen ja hiljaisuus. SUOMEN KANSA TUNTUU unohtaneen kultaisen ohjeen: kohtuus kaikessa – ainakin kun seuraa alkoholinkulutuksen jatkuvaa kasvua ja ylipainon lisääntymistä. Onneksi nykyään uskalletaan kyseenalaistaa tähän saakka absoluuttisena totuutena pidetyt terveysja ravinto-opit. Viisautta on katsoa sekä menneisyyteen että tulevaisuuteen. 09-413 97 361, reetta.ahola@karprint.fi Painopaikka: Karprint Oy, Huhmari Kustantaja: Karprint Oy Toimittajat: Terttu Iiskola, Kaisa-Liisa Ikonen, Soili Kaivosoja, Merja Kiviluoma, Tuula Kolehmainen, Marjo-Kaisu Niinikoski, Mira Piispa Myyntiryhmän päällikkö: Eija Kiukkonen, puh. Muistutus virheellisestä ilmoituksesta on tehtävä viimeistään kahdeksan (8) vuorokauden kuluessa ilmoituksen julkaisemisesta lehdessä. Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Siitä voi vahvistua myös äidin ja isän välinen yhteys. Ihminen kykenee myös parantamaan itsensä, kun tasapainotekijät ovat paikoillaan, Antti Torsti sanoo. Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/ tilaajapalvelu 03150 Huhmari. Näitä elämäntaidoista ehkä arvokkaimpia meidän jokaisen on syytä opetella – terveydeksemme. Onneksi ihmisen kokonaisvaltainen hoitaminen on tätä nykyä vahvassa nosteessa. – Ei ole muuta ole kuin luonto, ihminenkin on osa sitä. ISSN 1456-7792 Kohtuus kaikessa! SUOMESSA ON VAHVA kansanparannusperinne. 09-413 97 370, kristiina.hattberg@karprint.fi Taitto: Päivi Ahlroth, Mika Kettunen Seuraava numero: Seuraava numero ilmestyy joulukuun alkupuoliskolla. 32 Raskaushieronnassa vaikutetaan jo ihmistaimen elämänedellytysten alkuvaiheisiin. 5 P Ä Ä K I R J O I T U S Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, puh. Katajainen kansamme ei kuitenkaan tahdo uskoa omiin luonnonrikkauksiimme eikä meissä jokaisessa olevaan suureen voimaan olla itse itsellemme terveydenhoitajia. Waan kohtuus yllä pitää terweyden. Kaikki liika siinä asiassa on myrkkyä ruumiille. Luonnon kaunis 88 Ekokosmetologi Sirpa Martikainen haluaa hoitaa asiakkaiden ihoa mahdollisimman puhtaasti ja turvallisesti. 09-413 97 390 eija.kiukkonen@karprint.fi Ilmoituspäällikkö: Kristiina Hattberg, puh. Ainoastaan kriittinen asioiden tarkastelu luo pohjaa uudelle, ihmistä paremmin auttavalle terveystiedolle. Terveyden apurit 84 Qi & Body Shiatsu toimii elimistön putkimiehenä. Kajaanin piirilääkärinä kulkutautien kanssa kamppaillut, kansalliseepos Kalevalan kerääjä ja kirjoittaja Elias Lönnrot (1802-1884) sanoo kirjoittamassaan Suomalaisen Talonpojan Koti-Lääkärissä: ”Ruokia ja juomia tulee ruumiin rawinnoksi ja wirwotukseksi kohtuullisesti nauttia. Helppoa kohtuuden noudattaminen ei ole. 28 Imettävään äitiin valaa itseluottamusta kun hän näkee, että muut painivat ihan samanlaisten haasteiden kanssa ja selviävät niistä. Karprint Oy ei vastaa ilmoittajalle mahdollisesti aiheutuvista vahingoista, jos ilmoitusta ei voida julkaista määrättynä päivänä tai suunnitellun mukaisesti aineiston teknisten puutteiden tai asiasisältöjen puutteellisuuden vuoksi. Suomen luonto on tulvillaan hoitavaa ravintoa: yrttejä, marjoja, keskiyön auringon kypsyttämiä kasviksia, juureksia, hedelmiä ja viljaa. Ei ole wielä yksikään katunut kohtuullisuuttansa.” KANSANTERVEYDEN ja myös kansantalouden näkökulmasta kohtuuden soisi olevan osa jokaisen suomalaisen jokapäiväistä elämää
Rohkaisen ihmisiä luomaan parhaan mahdollisen ja omannäköisensä tulevaisuuden. Tärkeitä asioita elämässä on siis paljon, ja tasapainon löytäminen niiden välillä on osa hyvinvoinnin kokonaispakettia.. – Osa-alueisiin kuuluvat terveys, ura, työ, talous, henkisyys ja itsensä kehittäminen. Valmentaja-muusikko Alex Ojasti johdattaa kehoa ja mieltä Kokonaisvaltaiseen tasapainoon Alex Ojastin mielestä tasapainon etsiminen elämän osa-alueiden välillä on taitolaji. Artisti aloitti musiikin harrastuksen 6-vuotiaana sellon soitolla. – Kasvu ja itsensä kehittäminen on osaltaan arjen terapiaa, oli sitten kyse musiikin tekemisestä, kirjoittamisesta, opiskelusta tai tunteiden ymmärtämisestä. Vuonna 1995 alkaneeseen yhtyeen matkaan mahtuu suuri määrä hittejä, kuten ”Odota”, ”Keltainen”, ”Nti Groove” ja ”Alla vaahterapuun”, ja sitäkin enemmän keikkoja ja rakkaita faneja. Tasapainotekijöitä on monia Ojasti pohtii tasapainon osatekijöitä verkkosivuillaan. Jaksamisen kannalta on kuitenkin tärkeää puntaroida se, mihin aikaansa ja energiaansa käyttää. Koti onkin nykyisin Ojastille kaiken perusta. Järvenpääläinen artisti tunnetaan alun perin Aikakone-yhtyeen laulajana ja sanoittajana, ja sitä hän on vieläkin. – Meillä oli alkuaikoina rankkojakin vuosia. – Aikakoneeseen siirtyminen oli kuin NHL-liigaan vaihtaminen; musiikista tuli osa ammatillista toimintaa. Viimeisen vuosikymmenen ajan elämään ovat kuuluneet myös terveyttä edistävät työkalut ja niiden käyttö asiakastyössä. Olen oppinut anteeksiannon merkityksen, hyvän parisuhteen säännöt ja laatuajan merkityksen kotona, hän kiteyttää. Hänen äitinsä on uruguaylainen ja isänsä suomalainen. – Ei:n sanominen ei ole aina helppoa, sillä se koetaan usein myös hyvien työtilaisuuksien menettämisenä. – Jaan asiakkaideni kanssa voimavaroja, ei ainoastaan hyvään, vaan loistokkaaseen elämään. Terveys on energian alkulähde. Harrastus muuttui pikku hiljaa työksi. Harrastuksesta ammattimuusikoksi Alex Ojasti on syntynyt San Joséssa, Costa Ricassa. Näitä hengellisyyden toteuttamismuotoja voivat olla esimerkiksi hyväntekeväisyys, päiväkirjan pitäminen, meditaatio, tai-chi tai vain hiljainen hetki oman itsen seurassa kerran päivässä. Muusikon elämä koetteli etenkin alkuaikoina Alex Ojastin parisuhdetta ja perheelämää. Nykyisin pidän ihanteena sitä, että perhe olisi myös mukana keikoilla. Kiertueellakin poden usein koti-ikävää, hän myöntää. – Elämänpolkuni on kulkenut välillä moottoritietä, välillä metsässä, välillä maalla tai kalliolla. 6 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat . Ojasti on naimisissa ja hänellä on kaksi tytärtä. Ura ja talouskin haukkaavat tärkeän osan elämästä. Hengellisyys kohentaa Ojastin mukaan sielua, ja se on tapa täyttää tunnetiliä. Arvot selkiytyivät Ojastin oma elämänmatka on sisältänyt myös monia henkisiä havahtumisia ja elämänmuutoksia. – Viihdyn parhaiten kotona tehden yhdessä asioita perheen kanssa. Ellei ihminen kasva, hän kuolee. Terveyden lähtökohta on terveellinen, pH-tasapainoa tukeva ravinto. Artisti ja energiavalmentaja Alex Ojasti uskoo kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin muodostuvan elämän eri osa-alueiden tasapainosta. 6 M enestysja energiavalmentaja ja NLP Master Alex Ojasti on puhunut jo pitkään tasapainosta, terveydestä, terveellisestä ravitsemuksesta, happo-emästasapainosta sekä henkisestä hyvinvoinnista. Arvot ovat selkiytyneet vuosien myötä. Ojasti on asunut Ranskassa, Brasiliassa ja Costa Ricassa. Aikakone on dance-pop -yhtye, joka on tunnettu useista hiteistään ja positiivisesta hengestään. Jokainen on tähti, joka ansaitsee saada loistaa, hän luonnehtii valmennustyötään verkkosivuillaan. Oli tehtävä töitä yhä enemmän, hän toteaa. Ojasti kertoo myös opetelleensa vuosien varrella sanomaan ’ei’. Terveys, keho, energia ja fyysinen kunto sekä oikeanlainen ravinto ovat hänen mukaansa asiat, jotka pitävät myös mieltä tasapainossa. Hän puhuu suomen lisäksi espanjaa, ranskaa, portugalia ja englantia
7 – Jaan asiakkaideni kanssa voimavaroja, ei ainoastaan hyvään, vaan loistokkaaseen elämään. Rohkaisen ihmisiä luomaan parhaan mahdollisen ja omannäköisensä tulevaisuuden. Jokainen on tähti, joka ansaitsee saada loistaa.
8 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat – Aikakoneeseen siirtyminen oli kuin NHL-liigaan vaihtaminen; musiikista tuli osa ammatillista toimintaa. Oli tehtävä töitä yhä enemmän, Alex Ojasti muistelee.
Näin voi ehkäistä pieniä ja joskus suuriakin romahduksia. Epäsäännöllistä artistin elämää Alex Ojasti oli vielä vuosikymmen sitten huomattavasti välinpitämättömämpi omasta hyvinvoinnistaan. – Ruokavalio oli ollut jo pitkään epäterveellinen ja ylipainoakin kertynyt. Näin ja koin paljon, tilanteita piti ottaa nopeasti haltuun. Liikunta, hengittäminen, oikeanlainen nesteytys, lihasten vahvistaminen ja oikean ruokavalion noudattaminen antavat meille valtavasti energiaa ja motivaatiota toteuttaa unelmiamme. Pieni liekki sydämessä viestitti, ettei pidä luovuttaa. Meillä oli vieläpä sponsorisopimuksia erilaisien hampurilaisketjujen kanssa, joten roskaruokaa tuli syötyä, Ojasti myöntää. Mielenharjoitukset kehittävät älyämme ja ymmärrystämme omaan itseemme. Lääkäri määräsi masennuslääkkeitä, mutta en halunnut lähteä sille tielle. Yrittäjänä ja muusikkona ei ole muutoinkaan varaa sairastella, Ojasti sanoo. Visiot, koetut, ennakoivat tilanteet, tavoitteiden suunnittelu ja oikeanlaiset keskustelut itsemme kanssa vahvistavat päättelykykymme ja pitävät meidät virkeinä. Stressi ja masennus hiipivät pikku hiljaa elämään. Päättelin, että pitää löytyä luonnollisempi ratkaisu pahoinvointiin. Lähde: alexojasti.fi. En halunnut näkyä enkä kuulua missään. – Aikakoneen artistina tein kyllä työtä minuuttiaikataululla siirtyen yhdestä tehtävästä toiseen. Jos mieli on kunnossa, mutta keho ei, jää toteutus kokonaan täyttämättä. Henkinen nollapiste herätti Vuonna 2003 Aikakone päätettiin laittaa joksikin ajaksi tauolle. Löysin emäs-happo -tasapainosta tietoa ja ymmärsin, että emäksisöivä ravinto oli auttanut jopa syöpäpotilaita. Elämässä oli muutoinkin onnistumisen kokemuksia. Ensimmäisenä oli tehtävä ruokaremontti. Vuosina 2004–2006 Ojasti eli henkisen ja fyysisen romahduksen aikaa, vaikka hän pyrki salaamaan sen muilta ihmisiltä. Aikoinaan edesmennyt Aki Sirkesalo varoitteli kuitenkin Ojastia kiireestä ja henkisestä krapulasta. Aikakone oli toteuttanut monia unelmiani musiikin saralla. – Mikään ei huvittanut ja pinna oli kireällä. Albumi julkaistaan 2 CD:n levynä, jonka toinen osa sisältää kokoelman Aikakoneen tunnettuja hittejä. Alex Ojasti oli toki saanut toteuttaa itseään musiikin saralla kiitettävästi, ja suosiota oli riittänyt. – Vierastin aluksi koko ajatusta enkä uskonut, että minulle mitään burn outia tulisi. – Minulla on aina ollut myönteinen asenne elämään ja halusin palata siihen takaisin. Toipuminen alkoi ruokaremontista Mies pohti omia tavoitteitaan ja sitä, mitä ylipäänsä elämältään halusi. – Oman itsen tasapaino on hyvinvoinnin kannalta tärkeää; ellei ole sinut itsensä kanssa, ajautuu helposti sivuraiteille. Avioliittokin rakoili. 9 Kokonaisvaltainen hyvinvointi syntyy mielen ja kehon tasapainosta Legendaarinen Aikakone julkaisi lokakuun lopulla viiden vuoden tauon jälkeen uuden studioalbumin nimeltä 2.0. Elämä oli epäsäännöllistä, uni vähäistä ja suuhunkin meni mitä milloinkin. Fyysiset ja kehon harjoitukset vuorostaan kehittävät kykyä noudattaa mielen suomaa käskyä ja toteuttaa sitä. ?. Terveyteen liittyvät asiat jäivät takaalalle. Romahduksen myötä minulle heräsi kysymys: oliko kaikki tässä. Ravinto ja liikunta päivittäisellä tasolla ovat osa terveen elämän arvostamista. Yhtye oli minulle luonteeltaan eräänlainen viihdealan yliopisto. Jos keho on kunnossa, mutta mieli ei, rämmimme edestakaisin saavuttamatta mitään. Paljon kului kahvia, tupakkaa, alkoholia, sipsejä, karkkia, muffinsseja ja pizzaa. Hän kamppaili ylipainon, masennuksen ja ikävien tunteiden kanssa. – Välillä huomaan itsekin joutuvani virran vietäväksi, ellen aktiivisesti ja tietoisesti puutu arjen kulkuun
Haluan säilyttää musiikissa innostuneisuuden, tekemisen riemun ja toisaalta tasapainotan sitä muilla asioilla. Viimeisen vuosikymmenen ajan elämään ovat kuuluneet myös terveyttä edistävät työkalut ja niiden käyttö asiakkaiden kanssa. Toisinaan saatan kuulla vaikkapa uutisen, hyvän jutun tai lausahduksen, jonka kirjoitan ylös. Joskus melodiakin herättää mielikuvia ja se päätyy kappaleeksi asti. Teemat voivat liittyä työhön, terveyteen, perheeseen tai henkiseen hyvinvointiin. Päivätyökseen Ojasti tekee myös myyntityötä Easy Park -yrityksessä ja hoitaa isoja asiakkuuksia. Laulun aiheet tulevat Ojastille omasta tai toisten elämästä ja kokemuksista. Teemme edelleen myös 3–4 keikkaa kuukaudessa, kertoo Ojasti. – Pyrimme yhdessä löytämään työkalujen kautta paluun oikeille raiteille. Musiikkia koko elämä Alex Ojasti, 49, on Aikakone-yhtyeen miessolisti ja taustalaulaja. Lokakuussa ilmestynyt Aikakoneen levy on löytämässä kuulijansa. Kuva: Ari Myllymäki. Sanoituksia voin myös värittää fiktioilla, jotta mielenkiinto säilyy. Ojasti aloitti musiikkiharrastuksensa sellon soitolla Eckbolsheimissa, Strasbourgin liepeillä Ranskassa kuusivuotiaana. Olemme oppineet komppaamaan toisiamme huonoinakin päivänä. Hän on sanoittanut suomeksi ja englanniksi lukuisia Aikakoneen kappaleita. Mies mietti oman aikuisuutensa jatkeita. – Usein käsittelemme asioita, jotka elämässä estävät henkilöä toteuttamasta jotakin osa-aluettaan. Hyvin lyhyessä ajassa tapahtui merkittäviä muutoksia parempaan. Hampurilaiset ja sipsit muuttuivat viherpirtelöiksi, mehuiksi, salaateiksi, vihanneksiksi ja hedelmiksi. Vuonna 2006 hän alkoi tehdä ristiretkiä itsetutkiskeluun, osallistui kursseihin, koulutuksiin, seminaareihin ja luki itsehoitokirjoja. – Mikäli energiataso on vähissä, on vaikea nauttia edes elämän perusasioista: perheestä, työstä, terveydestä, ystävistä, rahasta, kasvusta, vapaa-ajasta tai mistään. Työkaluina käytän NLP-harjoituksia, mutta tarkastelemme asiakkaan kanssa yhtä hyvin myös ravitsemuksen ja liikunnan asemaa elämässä. Hän jatkoi sellon opiskelua Suomessa Vantaan Musiikkiopistossa silloisen rehtorin ja arvostetun opettajan Teppo Tuomisen johdolla. TEKSTI: MERJA KIVILUOMA Asiakastyötä sydämellä Alex Ojasti tietää, mitä on kehon tarpeiden laiminlyönti. Hän oli kontrabasistina 1980-luvulla The Rockin’ Cockets-, Roy Spade and the House Players (Clint Reno and The Blue Masters)ja Blue Session -nimisissä rockabilly ja rock n’ roll -yhtyeissä sekä 1990-luvulla Blue Bolt -nimisessä soul/rock/blues-kokoonpanossa. Se on tuplalevy, osa on uutta materiaalia ja osa parhaimmistoa vuosien varrelta. Sanoittaminen on tietynlaista palapelin kokoamista. – NLP näyttäytyi elämässäni toistuvasti. – Musiikkitehtävät painottuvat iltaan ja viikonloppuihin, päivällä työni on valmennusta ja myyntityötä.. Ojastista tuli muun muassa NLP Master. Tätä tietoa hän soveltaa myös asiakastyössään rohkaisten ravitsemukselliseen ja liikunnalliseen aktiivisuuteen ja tietoisuuteen. – Halusin tuoda samaa hyvää myös muille käyttäen niitä työkaluja, jotka olivat auttaneet minua. Hän on nähnyt sen, että pienilläkin asioilla kehossa on suuria vaikutuksia tunteisiin ja kokemuksiin. Sitä hän on vieläkin. Lisäksi hän tekee taustaja tunnusmusiikkia televisioohjelmiin ja elokuviin tilaustyönä. – Tarinat syntyvät milloin mistäkin. Biisissä on hyvä olla joku määrä tarinallisuutta, kohokohta ja jokin koukkulause. – Minulle musiikilla on hyvin terapeuttinen voima. 10 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Alex Ojasti tunnetaan alunperin Aikakone-yhtyeen laulajana ja sanoittajana. Verkkosivuillaan Ojasti kuvaa muutoksen olleen järisyttävä, jopa vallankumouksellinen. – 30 päivää on minulla ollut yleensä sellainen aika, jolloin elämäntapamuutosten tulokset alkavat näkyä ja tuntua. Ojastin oma asiakastyöskentely alkaa keskustelusta ja etenee oivallusten kautta ratkaisua kohti. Tuttavapiirissänikin oli ihmisiä, jotka olivat käyneet NLP-kursseja. Löysin siitä itsellenikin voimaa henkiseen hyvinvointiin. Hyvänä ja helppona tukena oli Pascoe-emäsjauhe, jossa on alkalisoivia mineraaleja. – Aikakone on työstänyt viimeisen pari, kolme vuotta 11 biisin albumia ”Aikakone 2.0”, joka on nyt valmis. Koen, että ruokavalion muutos pelasti minut tässä ajassa siitä suosta, mihin olin vajonnut. Terapeuttinen musiikki Musiikki on ollut Ojastille koko elämän seuraava voimavara. – Yli 20 vuotta samassa yhtyeessä on tehnyt työtovereista kuin toisen perheen. Ojasti tekee edelleen yhteistyötä lukuisten artistien kanssa säveltämällä, sanoittamalla, sovittamalla ja tuottamalla heille musiikkia. Se antaa mahdollisuuden päästä toiseen mielentilaan, eläytymään ja tuomaan hyvää mieltä itselle ja muille. Henkistä hyvinvointia kohden Myös henkinen ja hengellinen puoli olivat Ojastin hyvinvoinnin kannalta tärkeätä. Hänen mukaansa ensi askel kohti omannäköistä elämää on saavuttaa kehon tasapaino ja sitten mielen tasapaino, usein juuri tässä järjestyksessä. Hän vaihtoi kymmenen vuoden sellon opiskelun jälkeen klassiseen kontrabassoon ja soitti sitä muun muassa Vantaan Musiikkiopiston orkesterissa
C.G.F.:n korjausmekanismi elvyttää eri elintoimintojen ”tietokoneohjelmat” DNA–RNA -tasolla niin, että solujen energiantuotanto virkistyy. 11 C.G.F. Sen on todettu elvyttävän kasvua, kudosten uusiutumista ja parantumista enemmän kuin minkään muun ruokaaineen. merkillinen kasvutekijä Klorellasolun tumassa oleva C.G.F.kasvutekijä on klorellan arvokkain aine. 1 gramma luonnonmukaisesti viljeltyä klorellajauhoa sisältää noin 100 mg RNA:ta ja 30 mg DNA:ta, jotka auttavat suojaamaan solujamme ja nostamaan energiatasoja.
12 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat 12 Luonto elävöittää mieltä ja kehoa turvallisesti. Hoitojen kirjo tarjoaa jokaiselle jotakin; terveyttä, voimaa, kivunlievitystä ja hoitavaa läsnäoloa.. Luontaisterapioita esittelyssä Luonto hoitaa ihmistä kokonaisvaltaisesti Luontaisterveyslehti on koonnut esittelyjä Suomessa saatavista luontaisista hoitomuodoista
Biohammaslääkäri käyttääkin poistoprosessissa usein mm. Ayurveda-konsultti selvittää ihmisen kehotyypin sekä doshien tasapainotilan pulssidiagnoosilla. AYURVEDAN JUURET ULOT TUVAT 5 000 VUODEN TAAKSE . Suomen biohammaslääketieteen yhdistyksen jäsenet ovat saaneet amalgaamisaneeraajakoulutuksen. Ayurvedan oppien mukaan doshat tasapainoittavat terveessä ihmisessä toinen toistaan luontaisesti. Länsimaiset lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet akupunktuurin tehon erityisesti kivunlievityksessä. Taustalla voi vaikuttaa pelkoa, vihaa, epävarmuutta, masennusta, yksinäisyyttä, katkeruutta, suvaitsemattomuutta, ahdistusta, uupumusta tai toivottomuutta. Yhdistys toimii muutoinkin hammashoidossa käytettävien materiaalien ja menetelmien biologisista vaikutuksista kiinnostuneiden hammaslääkäreiden ja lääkäreiden yhdyssiteenä. Neulojen annetaan vaikuttaa noin 20 minuuttia. Iholle hierottuna ne menevät suoraan ihon läpi verenkiertoon muutamassa minuutissa. Hoito korjaa elimistön häiriintynyttä energian kiertoa, jolloin elimistö alkaa parantaa itse itseään. Moni on kokenut niiden muuttavan mielentilaa positiiviseksi luonnollisella tavalla. Diagnoosin jälkeen etsitään sopiva terapia, jolla epätasapaino voidaan korjata. Keho antaa impulssin, miten ihmisen pitää toimia, esimerkiksi, mitä pitää syödä ja milloin. Antroposofinen lääketiede ottaa huomioon koko ihmisen ANTROPOSOFINEN LÄÄKE TIEDE PERUSTUU IHMISKUVAAN , joka ottaa huomioon fyysisen ja elollisen lisäksi myös ihmisessä ja luonnossa vaikuttavan sielullisen ja henkisen todellisuuden. Oma kehomme tietää, mikä on hyväksi ja mikä ei. Ayurveda opettaa, että jokainen ihminen on luonnostaan saanut ainutlaatuisen rakennetyyppinsä, joka kertoo, millä tavalla luonto on ajatellut meidän kuuluvan elää. Antroposofisen lääkärin vastaanotolla selvitetään fyysisen terveydentilan lisäksi potilaan elämäntilanne ja siihen vaikuttavat henkiset ja psyykkiset tekijät. Vastaanotolla kartoitetaan nämä oireet ja valitaan sopivat kukkauutteet. Kasvien eteerisiä öljyjä kerätään talteen esimerkiksi tislaamalla kasvin eri osia, kuten juuria, kukkia, varsia, puita, marjoja, kuoria, siemeniä ja pihkaa. Pitkään jatkunut ahdistus on voinut myös aiheuttaa monia psykosomaattisia oireita. Nämä elementit yhdistyvät eri tavalla yksilöissä. Tavallisimpia vaivoja, joiden vuoksi akupunktioon hakeudutaan, ovatkin niskaja hartiakivut, kiputilat raajoissa, selässä ja vatsassa, kuukautisvaivat ja suolisto-ongelmat ja erilaiset ruoka-aineallergiat. Toisaalta pyritään auttamaan potilasta löytämään keinot sairautta vastaan. Tämän jälkeen konsultoidaan kukkaterapeuttia uudelleen. Yhdistyksen verkkosivuille on listattu vajaa 30 saneeraajakoulutuksen saanutta biohammaslääkäriä.. Erityisen ongelmallinen, mutta paljon käytetty paikkamateriaali on amagaami, sillä se sisältää terveydelle haitallista elohopeaa. Kussakin ihmisessä nämä doshat vaikuttavat yksilöllisesti, toinen on aamu-, toinen iltaihminen, toinen pitää kuumasta ruoasta, toiselle se ei maistu millään. Kaikki elämässä muodostuu kolmesta perusperiaatteesta, Vata-doshasta, Pitta-doshasta ja Kapha-doshasta. Olennaista Ayurvedassa on viisi elementtiä: avaruus, ilma, tuli, vesi ja maa. Hoidon tarkoituksena on tasapainottaa energian virtausta meridiaaneissa. Akupunktiolla voidaan hoitaa myös erilaisia riippuvuuksia. Akupunktuuri tarkoittaa ohuen neulan pistämistä ihon läpi akupisteisiin, joiden ajatellaan sijaitsevan energiakanavien varrella. Laadukkaat öljyt sisältävät happea ja negatiivisia ioneja tuottavia molekyylejä, jotka kuljettavat ravinteita verenkiertoon ja soluihin. Korjaamattoman epätasapainotilan sanotaan olevan sairauksien taustalla, siksi sen hoitaminen ja ennaltaehkäisy on niin tärkeää. Hieronnassa 15 millilitraan perusöljyä sekoitetaan muutama tippa eteeristä öljyä. Tietty yksilöllisesti valittu kukkauute antaa käyttäjälleen parantavan ärsykkeen, jonka tarkoituksena on saada keho ja mieli tasapainoon sekä vapauttaa kehon omat, parantavat voimat. 13 Akupunktio hoitaa meridiaanien kautta Ayurveda tasapainottaa ’doshat’ AKUPUNKTUURI ON KIINA LAISEN LÄÄKETIETEEN ENITEN käytetty hoitomenetelmä länsimaissa. Fysiologisten vaikutusten lisäksi viime vuosina on tutkittu eteeristen öljyjen emotionaalista vaikutusta. Neulan laittaminen tuntuu hyttysen pistolta. antioksidanttien tukea. Aromaterapia perustuu eteeristen öljyjen hoitovaikutuksiin. Jotta osattaisiin valita oikea uute kulloiseenkin vaivaan, terapeutti yleensä selvittää asiakkaan taustalla olevat mielen ongelmat. Aromaterapia vaikuttaa henkisesti ja fyysisesti MA AILMAN MILJOONISTA KASVEISTA NOIN KYMMENES osa sisältää eteerisiä, aromaattisia kasviuutteita. Eteerisiä öljyjä voi käyttää myös ilmanpuhdistajina tuoksulampuissa. Antroposofisen lääketieteen hoidoilla pyritään vahvistamaan ihmisen elämänvoimia sekä tuetaan potilasta käymään sairaus läpi niin, että sen sisältämä tarkoitus edistää ihmisen kehitystä. Käytettävän neulan pituus ja paksuus riippuu pistokohdasta, hoidettavan koosta, iästä ja terveydentilasta. Tällä tavalla voidaan havaita kaikki vallitsevat ja tulevat epätasapainotilat tai sairaudet. Paraneminen edellyttää potilaan omaa aktiivista osallistumista. Kukkaterapian on kehittänyt englantilainen lääkäri Edward Bach, jonka mukaan kukkalääkintä on saanut nimensäkin. Aromaterapeutti käyttää useimmiten niitä lymfahieronnan yhteydessä hierontaöljyyn sekoitettuna. Kotihoito sisältää useimmiten 3 viikon kuurin, jolloin päivittäin otetaan 4 tippaa 4 kertaa vuorokaudessa. Kosketuksen lisäksi ihmistä hoitavat yrtit ja öljyt. Parantaessaan solujen hapentuotantoa eteeriset öljyt toimivat antioksidantteina. Niiden antiseptiset ominaisuudet tuhoavat viruksia ja bakteereita vahingoittamatta kuitenkaan elimistölle ystävällistä bakteerikantaa. Biohammaslääketiede pyrkii toteuttamaan hammashoitoa käyttämällä terveydelle mahdollisimman vaarattomia materiaaleja. Kiinassa akupunktiota on harjoitettu yli 3500 vuotta. Akupisteisiin pistettävät neulat ovat steriilejä kertakäyttöneuloja. Bachin kukkaterapia hoitaa kuten homeopatia KUKKATERAPIASSA EI OLE KYSE AROMATERAPIAN TAVOIN kukkien eteeristen öljyjen hyödyntämisestä, vaan menetelmän teho perustuu enemmän homeopatian kaltaiseen energiavaikutukseen. Elementit ilmenevät erilaisina yhdistelminä: kolmena ’doshana’. Ayurveda-lääketieteessä olennaista ovat etenkin ruokavaliohoidot, mutta myös doshia tasapainottavat muut menetelmät. Antroposofisessa lääketieteessä sairauksien nähdään syntyvän toisaalta ihmisen niin sanottujen rakenteellisten olemuspuolten epätasapainosta sekä toisaalta ihmisen toiminnallisesta epätasapainosta. Hoitojakson pituus sekä siihen kuuluvat hoidot ovat aina yksilöllisiä, vaikka perushoidot ovat kaikille samat. Akupisteitä on yhteensä 361. Pulssidiagnoosilla voidaan tuntea ranteen kohdalla kolme erilaista pulssia. Muita käyttömuotoja ovat höyryhengitys, kylvyt (kokovartalo-, istuma-, käsi-, jalkakylvyt), hauteet, kääreet ja suuvedet. Pistoksen syvyys riippuu asiakkaan vaivoista. Esimerkiksi iho-ongelmia hoidettaessa neulaa ei pistetä syvälle. Maailman terveysjärjestö on listannut yli 400 sairautta, joihin akupunktio voi auttaa. He ovat myös sitoutuneet noudattamaan suojaustoimenpiteitä elohopea-altistuksen minimoimiseksi. Antroposofisen lääketieteen harjoittajalta edellytetään opintojen lähtökohdaksi lääkärin peruskoulutus. Biohammaslääkäri omaa turvallisen amalgaamisaneerauksen HAMMASLÄÄKÄRIT KÄYT TÄVÄT KORJAAVASSA HAMMAS hoidossa monia materiaaleja, joilla kaikilla voi olla ei-toivottuja haittavaikutuksia. Suojaustoimenpiteitä tarvitaan erityisesti silloin, kun amalgaamipaikka syystä tai toisesta poistetaan
Esimerkiksi maksan vyöhykkeestä jalassa saadaan signaali kulkemaan vyöhykeeli energiarataa pitkin maksaan. Hermoratahierontaa on käytetty myös huonon aineenvaihdunnan, puutumisten, lihaskireyksien sekä ruoansulatusja imeytymishäiriöiden hoidossa. Nyt markkinoille on tullut myös otsonoitua öljyä, jota sivellään iholle tai limakalvoille vaivasta riippuen. Hierontaa voi toteuttaa myös kiviä käyttämällä. Fytoterapia keskittyy kasvin kokonaisvaikutukseen FYTOTERAPIA ON K ASVI LÄÄKINTÄÄ, JOSSA IHMISTÄ tai eläintä hoidetaan kasveista ja yrteistä tehdyistä valmisteilla. Ensin hierotaan asiakkaan pää. Hermoratahieronta sopii niin lapsille kuin aikuisille. Hoidossa käsitellään jalkaterien tai toisinaan käden heijastepisteitä, sillä kaikki kehon alueiden ja elimien vyöhykkeet löytyvät jalkaterästä. Se on auttanut esimerkiksi iskiakseen, migreeniin, levottomiin jalkoihin, selkäkipuihin, vatsavaivoihin, allergioihin, unettomuuteen ja fibromyalgiaan. Puhdistavana hoitomuotona se poistaa elimistöstä kuona-aineita ja parantaa verenkiertoa. Tällöin asiakkaalle annetaan otsoniruiskeita tai rikastetaan veri otsonilla johtamalla se ensin ulos elimistöstä. Fytoterapiassa yrttejä voidaan sisäisesti käyttää esimerkiksi teenä, uutteena, jauheena, puristeina, ruoan lisäkkeenä ja ulkoisesti hauteina, kylpyinä sekä öljyinä tai muina voiteina. VYÖHYKETERAPIASUUNTA UKSIA ON MONIA JA ERÄS NIISTÄ on norjalaisen luonnonlääketieteen tohtorin (M.D, M.A) Charles Ersdalin kehittämä suuntaus. Valtaosa miedoista rohdoskasveista stimuloi aineenvaihduntaa ja samalla vähentää kuona-aineiden tuotantoa. 14 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Charles Ersdalin vyöhyketerapia toimii tervehdyttävänä signaalina Happiterapia tuhoaa bakteereja ja viruksia Hieronta on tehokasta käsittelyä kudoksille, se aktivoi aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Singlet-happihoidossa asiakas hengittää maskin avulla ns. Hermoratahieronta vaikuttaa ääreishermoston kautta HERMORATAHIERONTA ON KII NASTA LÄHTÖISIN OLEVA ÄÄREIS hermoston käsittelyyn perustuva manipulaatiohoito. Sitä suositellaan myös astmaan, allergioihin, hiivasyndroomaan, sydänvaivoihin ja jopa HI-virukseen. Hermoratahieronta aloitetaan kehon vasemmalta puolelta, sydämen puolelta. Hieronnasta on paljon lääketieteellistä näyttöä. Charles Ersdalin vyöhyketerapian peruslähtökohta on katsoa ihmistä kokonaisuutena, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Rentoutukseen se sopii myös kertahoitona. Singlethappilaitteistolla happi viritetään imeytyvämpään muotoon, jolloin se on tehokkaammin elimistön käytettävissä. Eräs fytoterapian tarkoitus on saada elimistön omat puolustusmekanismit toimimaan siten, että parantuminen voi tapahtua. Hoito rentouttaa kehoa ja hermostoa, mikä lievittää kipuja ja lihasvaivoja. Hän totesi myös, että terveyttä on helpompi hoitaa kuin sairautta. Kun asiakkaan etupuoli on hierottu, aloitetaan selän hieronta. Täältä häiriöitä korjaava signaali palaa takaisin maksaan. Holistisessa lääketieteessä keskitytään nykyisin vahvasti kasvin kokonaisvaikutukseen. Menetelmässä tarkastellaan anatomiaa, fysiologiaa, patologiaa ja immuunibiologiaa. Suomen Vyöhyketerapeutit ry:n terapeutit edustavat Charles Ersdalin kehittämää suuntausta. Tavanomaisessa hieronnassa käytettäviä otteita ovat muun muassa sively puristelu, hankaus, taputus ja täristys. Fytoterapiassa käytettävät kasvit ovat enimmäkseen mietoja rohdoskasveja ja sopivat hyvin myös itsehoitoon. Hermoratahierontaa olisi suositeltavaa ottaa kroonisia vaivoja hoidettaessa sarjana, esimerkiksi viisi kertaa viikon välein. Autonomisen hermoston avulla ihmisen elimistö normalisoi elintoiminnot silloin, kun se on mahdollista – terapeutti toimii vain impulssin antajana. Sen parhaimpia puolia ovat verenkierron ja kudosten aineenvaihdunnan vilkastuminen sekä jännittyneiden lihasten rentouttaminen. Otsonihoidoissa käytetään kolmiatomista happea eli O3:a. H APPITERAPIA LISÄÄ SOLUJEN TERVEYTTÄ JA IMMUNITEETTIA antioksidanttien tavoin. Charles Ersdalin terapiaa on tehty Suomessa yli 30 vuotta. Monet kasveista myös poistavat nestettä eli toimivat diureetteina. Erityisen hyvin hermoratahieronta sopii nykypäivän stressaantuneelle ihmiselle. Eri vyöhykkeitä tai tiettyjä pisteitä painamalla vyöhyketerapeutti lähettää signaalin kehon eri alueille. Hermoratahieronta tehdään joko sormilla tai peukaloilla painamalla. Myös syöpäsolujen on todettu olevan anaerobisia. Jos maksassa on jokin häiriö, signaali jatkaa refleksikaarelle selkäytimeen ja sieltä aivojen autonomiseen hermojärjestelmään. Nykyihmiselle. Fytoterapiaa voi antaa ihmiselle itsenäisenä hoitona, mutta usein se yhdistetään johonkin muuhun hoitoon, kuten aromaterapiaan tai akupainantaan. Happiterapiamuotoja on useita. Eri kasveilla on lukemattomia tehoaineita, kuten entsyymejä, proteiineja, antioksidantteja, flavonoideja, eteerisiä öljyjä, ravinteita ja muita lääkkeellisiä yhdisteitä. Happi tehostaa kehon vastustuskykyä eli immuunijärjestelmää ja verenkiertoa. Fytoterapia on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto. Yhden ainesosan edistäminen ei ole useinkaan yhtä tehokasta kuin kasvin eri ainesosien yhteisvaikutus. Otsonikaasua voidaan antaa myös peräruiskeina tai erityisen otsonisaunan avulla. Markkinoilla on myös monenlaisia happivalmisteita, muun muassa stabiloitua happea, happijauhetta ja otsonoitua juomavettä. Ersdal itse painotti sitä, että yksittäistä oiretta ei voida hoitaa ilman jalkaterän alueella sijaitsevia heijastepisteitä systemaattisesti; silloin myös psyykkinen tila tasapainottuu. Vastakappaleteorian takia on tärkeätä, että kummatkin raajat, sekä yläettä alaraajat, hierotaan joka hoitokerta. Suonensisäisiä otsonija vetyperoksidihoitoja annetaan ainoastaan lääkärin valvonnassa. Eri puolilla maailmaa on käytössä useita satoja eri hierontatekniikoita aina thaihieronnasta ruotsalaiseen hierontaan ja intialaisesta päähieronnasta kuumakivihierontaan. Happihoidon tukena käytetään usein myös pulsoivaa magneettikenttäterapiaa, jolla pyritään varmistamaan kudosten hapensaanti. singlethappea. Sillä pyritään herättämään kehon oma puolustusmekanismi, tasapainottamaan hormonitoimintaa ja vapauttamaan keho kivuista sekä kroonisista vaivoista. Hermoratahieronnalla voidaan ehkäistä myös aikuistyypin diabeteksen sivusairauksia. Suonensisäisessä vetyperoksidihoidossa potilaalle annetaan vetyperoksidia suolaliuoksessa laskimoon. Happiterapiaa käytetään särkyjen, kipujen, tulehdusten ja väsymyksen tukihoidossa. Hierontaa käsin ja kivin HIERONTA ON HOITOTARKOI TUKSESSA TEHTÄVÄÄ KUDOSTEN mekaanista muokkausta ihmiskäsin. Happi tuhoaa sairauksia aiheuttavia bakteereja, viruksia ja sieniä, jotka ovat käytännöllisesti katsoen kaikki anaerobisia eli ne elävät hapettomassa tai vähähappisessa ympäristössä. Ainoastaan raskauden aikana tai juuri leikkauksen jälkeen hoitoa ei suositella
Hot Jooga ja Sauna Jooga ovat uudehkoja joogamuotoja. Tunneilla ohjaaja pyrkii antamaan runsaasti vaihtoehtoja erilaisille kehoille. Homeopatia vakauttaa kehon epätasapainon HOMEOPAATTISEN HOIDON KOHTEEN A ON OIREILE VA ihminen, ei yksittäinen oire. Vastaanotolla haastattelun ja havainnoinnin avulla potilaalle pyritään löytämään yksilöllisesti sopiva ja kokonaisvaltaisesti vaikuttava homeopaattinen lääke, joka aktivoi elimistön puolustusmekanismeja. Ensimmäisiä suomalaisia jooganohjaajia olivat mm. Astangajooga, Hathajooga, Rajajooga, Sahaja-jooga, Sivanandajooga ja Ananda Marga. Yogaya – joogaa olohuoneessa YOOGAIA ON SUOMESSA KE HITETTY NETTIPALVELU , JONKA valikoimassa on jooga-, pilates-, syvävenyttelyja kahvakuulatunteja. Kuumilla kivillä voi hieroa periaatteessa koko kehon. Se seuraa aktiivisesti alan kehitystä ja osallistuu kansainväliseen yhteistyöhön. – Itse asiassa isompi kroppa on joissakin asennoissa parempi kuin hoikka. Energeettiset tukokset voivat näkyä myös virheellisinä asentoina tai käyttäytymismalleina, biokemiallisena tai kehon hienoenergiajärjestelmän epätasapainona. Interaktiivinen nettijoogapalvelu Yoogaia ottaa kurvikkaille naisille suunnatut joogatunnit valikoimiinsa huhtikuun lopussa. Lisäksi vältetään tiettyjä asentoja, jotka voivat olla kurvikkaille hankalia esimerkiksi rintojen koon vuoksi. Tämä parantaa kehon asentoa ja vapauttaa esim. Saunajoogaa tehdään saunassa siihen kuuluvin liikkein. Vapautusten laatu ja syvyys riippuu asiakkaasta itsestään. Kivihieronnassa kuumat, sileät kivet toimivat kehon lämpöä tuottavina rentouttajina sekä hierontavälineinä. Yhdistys myös määrittelee jäseniltään edellyttämänsä ammatilliset normit, mm. Kuten mikä tahansa hieronta, myös kuumakivihieronta vähentää stressiä, rentouttaa, laukaisee jännityksiä ja stimuloi aineenvaihduntaa. 15 sovellettua kuumakivihierontaa sovelletaan usein sellaisenaan tai muiden hoitojen yhteydessä. selkä-, niskaja hartiavaivoja, lonkkahermosärkyä, migreeniä, urheiluvammoja, stressiä, masentuneisuutta ja tunne-elämän epätasapainoa. Kivien käyttö hierontahoidoissa ei ole uusi hoitomuoto. Kaksisuuntainen, reaaliaikainen yhteys tarjoaa ohjaajalle mahdollisuuden ohjata tunti huomioiden yksilölliset taipumukset. Samalla kun aineenvaihdunta elpyy, kuona-aineita poistuu. Perusajatuksena on, että vanhat traumat ja negatiiviset kokemukset varastoituvat kehon solumuistiin aiheuttaen tukkeumia erityisesti lantion, hartioiden ja jalkojen alueilla. Vuorovaikutteisuus (ohjaaja näkee osallistujan) edellyttää lisäksi webbikameraa, jollainen löytyy valmiina lähes kaikissa nykyään myytävissä kannettavissa tietokoneissa. Jos et päässyt livetunnille, voit katsoa tuntitallenteen, kun sinulle sopii. Jooga yhdistää kehon ja mielen Yoogaia on maailman ensimmäinen interaktiivinen joogastudio, jonka tavoitteena on tuoda hyvinvointia kaikkien ulottuville teknologiaa hyödyntämällä. Aivan turhaan, sanoo lontoolainen joogaohjaaja Charlie Merton – joka on itsekin pluskokoinen nainen. Jooga ei ole uskonto, vaan enemmänkin elämänasenne. ”hienoenergistä” Horstmann-hoitoa, joiden avulla voidaan nopeuttaa henkistä kehitystä ja kasvua. Suomen Homeopaatit ry:n tavoitteena on edistää klassisen homeopatian asemaa ja tuntemusta maassamme. Horstmann tekniikalla voidaan hoitaa mm. Huone lämmitetään yli kehon oman lämpötilan, jotta lämpö ei poistu harjoituksen aikana kehosta. Itämailla joogaa on harjoitettu tuhansia vuosia. Tunnettuja joogasuuntauksia ovat mm. Yhdistys järjestää myös esitelmä-, neuvotteluja koulutustilaisuuksia sekä jäsenilleen korkeatasoista täydennyskoulutusta. Jooga ei vain hoikkien harrastus NETTIJOOGASTUDIO YOOGAIA TOI VIIME KEVÄÄNÄ YOGA FOR Curvy Girls -joogatunnit Suomeen. Me kaikki olemme erilaisia. Länsimaissa se on lähinnä fyysinen kuntoilumuoto, jolla on myös seesteisyyttä edistävä luonteensa. Homeopatia myös tukee kehon omia parantavia kykyjä. – Stereotyyppiset mielikuvat pitkistä, hoikista joogaajista ovat jo liian kauan saaneet oikeat naiset tuntemaan itsensä liian huonoiksi ja kankeiksi joogaamaan. oopperalaulaja Ture Ara ja Mielikki Ivalo. Väliaineena voi olla aromaterapeuttisia öljyjä. Hot Jooga tehdään lämmitetyssä huoneessa. koulutustason, julkaisee omaa Homeopatia-lehteä ja jakaa tietoa homeopatiasta messuilla ja muissa alan tapahtumissa. Jooga tuli Suomeen 1950-luvulla. Tunneilla osallistujat eivät näe toisiaan. Moni kurvikkaampi nainen kiertää joogatunnit kaukaa, sillä mielikuva joogasta notkeiden, hoikkien typyköiden lajina istuu tiukassa. Kiviä on hyväksi käytetty muun muassa Intiassa, Tiibetissä sekä Havaijilla. Länsimaissa joogamuotoja sovelletaan monin tavoin. Näin tunti on turvallinen ja myös tehokas jokaiselle osallistujalle, riippumatta aiemman liikuntakokemuksen määrästä tai oman fysiikan ominaispiirteistä. Oire ei ole syy, vaan seuraus siitä, ettei kaikki ole kunnossa. Esimerkiksi havaijilaiset käyttivät vulkaanisia basalttikiviä Lomi Lomi -hieronnan yhteydessä. – Joogassa on ratkaisevaa se, miltä tuntuu, eikä se, miltä näyttää, Merton sanoo. JOOGA ON KOTOISIN INTIAS TA JA SANA ”YOGA” MERKITSEE kehon ja sielun yhdistymistä. Nyt on aika näyttää, että hyvä olo ja hyvä kunto ovat tärkeämpiä kuin se, että on hoikka. Suomessa tekniikan koulutus aloitettiin vuonna 2002. Kurvijoogatunneilla halutaan rohkaista kurvikkaita naisia tutustumaan joogaan oman kokoisensa ohjaajan johdolla. Yksilöllisyyteen perustuvasta hoitoperiaatteesta johtuen samannimistä sairautta potevat voivat saada täysin eri valmisteen. Lämpö tehostaa hieronnan vaikutuksia. Yoogaia on suunniteltu niin, että tunneille osallistuminen ei edellytä erityistä teknistä osaamista. Näistä energiatukkeumista voi tulla kasvualusta kiputiloille ja sairauksille. Fyysisellä tasolla lihasten ja nivelten joustavuus lisääntyy hoidon myötä. Eri puolilla maailmaa käytetyn menetelmän on kehittänyt ja testannut australialainen luontaisterapeutti Trish Trowbridge. Homeopaattisen hoidon päämääränä on vakauttaa kehon epätasapaino, joka voi esiintyä fyysisellä, mielen tai tunnetasolla. Valittavana on neljä fyysisempää, vaikutuksiltaan hiukan erilaista perushoitoa. Yhdistys on yhteydessä viranomaisiin ja muihin tahoihin jotka vaikuttavat homeopaattien työskentelyyn ja homeopatian asemaan Suomessa. hartioiden ja alaselän kivuista. Tämä käynnistää paranemisprosessin, mikä johtaa vähitellen oireiden häviämiseen. Nettiyhteyden lisäksi tarvitset vain tietokoneen, jossa on Chrome selain. Horstmann-tekniikka hoitaa lempeästi HORSTMANN TEKNIIKKA ON LEMPEÄ KEHOTERAPIAMUOTO , joka vapauttaa fyysisen, psyykkisen ja tunnetason tukkeumia. Yoogaian livetunneilla osallistujat saavat halutessaan henkilökohtaista ohjausta web camin kautta. Tunne-elämän tasolla tekniikka voi auttaa vanhojen tunnemallien murtamisessa ja uusien myönteisten ajatusten luomisessa. Verenkierron tehostuminen lisää hapen ja ravinteiden kulkua elimistössä. Kivien lämpöä tuottavaa vaikutusta hyödynnetään myös kehon energiakeskusten päällä. Tukosten vapautuminen voi johtaa huomattaviin muutoksiin. Näin kehon liikkuvuus lisääntyy samalla kun lihakset ja nivelet pysyvät lämpimänä. Vartalo voi olla notkea ja voimakas, vaikka ei olisikaan laiha. Merton on johtava kurvijoogan asiantuntija, jonka opeista päästään pian nauttimaan Suomessakin. Siksi taudin nimi tai lääketieteellinen diagnoosi ei ole ensisijaisen tärkeää, vaan henkilön tuntemien oireiden kokonaisuus. Kuumakivihieronnassa käytetään usein luonnon hiomia basalttikiviä, mutta käytössä on myös hiottuja kiviä. Muuten ne eivät poikkea muista joogatunneista.. Näiden lisäksi on kuusi ns
Nämä ovat lihaksia, jotka pitävät yllä hyvää asentoa. Osteopaattisen hoidon kehitti USA:ssa Andrew Still vuonna 1874. Hoito kiihdyttää aineenvaihduntaa solutasolla koko elimistössä. Osteopaatti tarkastelee ja hoitaa ihmistä kokonaisuutena. Hyvä ryhti puolestaan vähentää tukija liikuntaelinten rasitusta ja lihasten epätasapainoa. Harjoitteet keskittyvät etenkin keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen ja vahvistamiseen. Hoidossa käytetään vipuvarsitekniikoita niveliin ja niitä ympäröiviin kudoksiin, erilaisia pehmytkudostekniikoita, vatsan alueelle kohdistuvia hoitoja, erilaisia kallotekniikoita vapauttamaan kalvojen jännityksiä, mobilisaatioja artikulaatiotekniikoita sekä manipulaatiotekniikoita. Kun kehon joustavuus, liikkuvuus ja ryhti ovat kunnossa, myös elimistön hermotoiminta ja verenkierto toimivat optimaalisesti. Pilates-menetelmästä hyötyvät tavalliset ihmiset, kuntoilijat, urheilijat kuin muutkin liikunta-alan ammattilaiset. (Lähde: medilife.fi). Hiussuonten kautta solut saavat hyvinvoinnillensa kaikki elintärkeät ravinteet. Yleensä hoitokokemukset PVT-terapiasta ovat olleet hyviä. Terapian avulla koko elimistön paranemisprosessi tehostuu. Tehokas ja turvallinen magneettikenttäterapia rentouttaa lihaksiston, vapauttaa hermopinteitä sekä poistaa kipua ja tulehdusta. Tyypillisimpiä naprapaatin vastaanotolla hoidettavia vaivoja ovat niskan, selän, raajojen tai muun vartalon alueen erilaiset kiputilat. Onnistunut hoito vaatii aina asiakkaan omaa panosta: halun parantua. Varsinaisessa hoidossa naprapaatti käyttää niveliin kohdistuvia manipulaatioja mobilisaatiotekniikoita sekä pehmytosiin kohdistuvia hoitoja. Lisäksi Pilates opettaa fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja sekä syventää hengitystä. Suomen Pilates Yhdistys ry:n sivuilta löydät tietoa Pilates-menetelmästä, yhdistyksen toiminnasta sekä Suomen Pilates Yhdistykseen kuuluvista Pilates-ohjaajista. Hoidolla pyritään parantamaan toiminnaltaan rajoittuneiden ja tämän vuoksi kipua sekä muita oireita aiheuttavien nivelten liikkuvuutta. Pilates-harjoitteet keskittyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen ja vahvistamiseen. Hoidon ideana on löytää kehon heikoin kohta ja korjata sen toiminta, sekä yhdistää tämä häiriössä ollut kohta kokonaisuuteen takaisin. Lisäksi apuna voidaan käyttää erilaisia fysikaalisia menetelmiä, kuten thermo-, cryoja elektroterapiaa. Magneettiterapiaa käyttävillä klinikoilla saavutetaan merkittävästi parempia hoitotuloksia, sillä useinmiten hoitoon tulevilla on aineenvaihdunnassaan parannettavaa. NAPRAPATIA ON ERIKOIS TUNUT TUKI JA LIIKUNTAELIN sairauksien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Liikkeet toteutetaan useimmiten hengityksen rytmissä ja sidotaan kehon eri osat toiminnalliseksi kokonaisuudeksi. Pääasiallisena hoitotavoitteena on saada asiakas kohtaamaan hänen kehossaan lukossa olevat tunteet ja ymmärtämään niiden merkitys nykyhetkessä. 18 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Naprapatia antaa manipulaatiohoitoa tukirangalle telua ohjaavaan periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, keskittäminen, kontrolli, virtaus ja hallittu hengittäminen. Liikkeiden teho perustuukin kuuteen harjoitPsykologinen vyöhyketerapia tunne-elämän avuksi PSYKOLOGINEN VYÖHYKE TERAPIA, PVT, ON KEHITETTY modernista vyöhyketerapiasta (MVT) tunnelukkojen ja käyttäytymishäiriöiden laukaisumenetelmäksi. PVT:n mukaan torjutut tunnekokemukset jäävät kehon tunnemuistiin niin sanotuiksi tunnelukoiksi, jotka voivat aiheuttaa ihmiselle monenlaisia ongelmia myöhemmin elämässä. Hoidon alussa naprapaatti selvittää asiakkaan sairaushistorian ja tekee tälle alkututkimuksen neurologisin ja ortopedisin testein. Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta. Pilates on keskivartalon vahvistaja PILATES MENETELMÄ ON SAK SALAISEN JOSEPH HUBERTUS Pilateksen (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Nämä kohtaamattomat, purkamattomat tunnekokemukset voivat oireilla joko fyysisellä, emotionaalisella tai mentaalisella tasolla tai niillä kaikilla. Suomeen osteopatia saapui vuonna 1988 ruotsalaisen Christer Pellasin mukana. Pulsoivat magneettikenttäterapia avaa tukkeutuneita hiusverisuonia PULSOIVALLA MAGNEETTI KENTTÄTERAPIALLA AVATAAN tukkeutuneita hiusverisuonistoa, jolloin kudosten hapensaanti paranee. Suomessa muutamat osteopaatit hoitavat myös eläimiä. Menetelmä on kaikille liikkujille sopiva, looginen ja aina uusia haasteita tarjoava liikuntamuoto. Hän analysoi myös asiakkaan ryhtiä, lihastasapainoa ja lihasvoimia ja tekee lopulta tutkimustensa pohjalta potilaalle hoitosuunnitelman. Pilateksen harjoittelu vaatii tarkkaa keskittymistä ja harjoitteiden puhdasta suorittamista, jotta siitä saisi irti parhaimman mahdollisen hyödyn. Osteopatiassa hyödynnetään kehon omaa painoa ja vältetään voimakasta manipulaatiota. Joskus jo yksi hoitokerta voi auttaa tunnelukon purkamisessa, mutta yleensä paranemiseen tarvitaan useampia kertoja, joskus jopa vuosia. Koulutettujen naprapaattien ammatinharjoittaminen kuuluu Suomessa terveydenhuollon ammattihenkilöasetuksen piiriin. Osteopatia hyödyntää oman kehon painoa OSTEOPATIALLA AUTETAAN KEHON PUHDISTUMISTA KUONA aineista, vaikutetaan ryhtiin, vähennetään kehon jännittyneisyyttä ja lisätään asiakkaan itsetuntemusta kehostaan. Nämä ovat lihaksia, jotka pitävät yllä ryhtiä. Pulsoivaan megneettikenttäterapiaan liitetään usein happiterapia, jolloin elimistön korjaavat prosessit lähtevät käyntiin nopeasti. Hoitoon liitetään myös potilaskohtaisesti suunniteltua lääkinnällistä harjoitusterapiaa sekä ergonomista terveysneuvontaa. Magneettihoitojen teho perustuu hiussuoniston määrään, sillä 74 % verisuonistosta on hiussuonistoa – lähes 120 000 kilometriä. Menetelmä valitaan asiakkaan ja hänen ongelmansa mukaan. Magneettihoidot rentouttavat lihaskudosta, jolloin mobilisaatioja manipulaatiohoidot on turvallisia suorittaa. PVT-terapeutteja kouluttaa Suomessa Luontaislääketieteen Instituutti Kairon. PVT-hoitoon hakeudutaan mitä erilaisten oireiden takia: esimerkiksi kiputilojen, masennuksen, ahdistuksen, uupumuksen, stressin, pelkotilojen ja riippuvuuksien vuoksi. Ennaltaehkäisevään hoitoon voi mennä, ennen kuin varsinaista oireilua ilmenee. Tyypillisiä osteopaatin hoitamia vaivoja ovat muun muassa selkärangan ja niskan kivut ja jäykkyydet, nivelongelmat, välilevyvaivat ja iskiashermon ärsytystilat, liikkumisongelmat ja tapaturmien jälkitilat sekä urheiluvammat, päänsärky ja migreeni, poskiontelotulehdukset, astmaoireet ja hengitysongelmat, ryhtihäiriöt, raskauden aiheuttamat selkäongelmat sekä stressi ja väsymys. PVT-hoito aloitetaan aina mahdollisimman tarkalla elämänkaarihaastattelulla. Magneettihoitojen suonistoja avaava vaikutus kestää puolesta vuorokaudesta vajaaseen kahteen vuorokauteen. Magneettikenttäterapia elvyttää soluaineenvaihduntaa, jonka ansiosta happi ja korjaavat ravinneaineet kulkeutuvat solujen sisään tehokkaammin ja solujen energiatuotannon lisääntyessä paranemisprosessi käynnistyy. Pilatesta harjoittamalla ihminen voi kehittää itselleen optimaalisen ryhdin vahvistamalla keskivartalon aluetta
Taideterapiaa opetetaan myös kansanopistoissa ja yksityisissä kouluissa, joissa käytetään nimikettä taideterapeutti.. Sen on myös todettu parantavan verenkiertoa ja kehon nesteiden aineenvaihduntaa. Shiatsu on kokonaisvaltainen vartalohieronta, joka perustuu kehon energiakanavilla eli meridiaaneilla sijaitsevien akupunktiopisteiden, tsubojen, paineluun. Nämä korvataan paremmilla tottumuksilla ja ns. Ratsastusterapia on toiminnallinen terapia, jossa ihminen on mukana hyvin kokonaisvaltaisesti kehollaan, tunteillaan ja ajatuksillaan. Kasaantunut massa alkaa mädäntyä. Shiatsusta on olemassa eri tyylilajeja, ja hoitojärjestys on yksilöllinen. Syvärentouttava reikihoito on yksi maailman laajimmalle levinneistä itsehoitomenetelmistä. 19 Ratsastusterapialla kuntouttava vaikutus Shiatsuterapeutti stimuloi akupunktiopisteitä ilman neuloja RATSASTUSTERAPIA ON RAT SASTUSTERAPEUTIN ja hevosen yhdessä toteuttamaa kokonaisvaltaista kuntoutusta. Hoidon aikana käytetään peitteitä ja tyynyjä tekemään hoidettavan olo mukavaksi. Koulutusta järjestetäänkin sekä terveydenhuollon ja sosiaalialan että taiteen oppilaitoksissa, ja niillä on erilaisia painotuksia. Tämä tapahtuu haastattelulla, ruokapäiväkirjan analysoimisella, oirekuvan perusteella tehdyillä kyselytesteillä sekä tarpeellisilla mittauksilla. Koulutukseen kuuluu sekä taiteen että psykoterapian hallintaa. Hoidettavalla on rennot, mukavat vaatteet, mieluimmin puuvillainen tai muu luonnonkuituinen asu. Ratsastusterapialla on myös kasvatuksellisia tavoitteita, mm. Reikihoidossa hoitajan käsistä säteilee harmonista ja tasapainottavaa energiaa, jolla on havaittu olevan paranemista edistävät ominaisuudet. Hevonen tarjoaa lisäksi hyvin monipuolisia haju-, kuuloja näköaistikokemuksia. Tämän jälkeen tulokseen vaikuttaa lähinnä aika, koska keho työskentelee itse itsensä terveeksi. Reiki sopii kaikille, vauvasta vaariin. Toiminnaltaan lamaantuneen suoliston oirekirjo on runsas, ja monesti hyvin yllättävä. Reikihoidosta on ollut iloa myös luovan työn tekijöille. Kuvataideterapian tunnetuimpia suuntauksia on ekspressiivinen taideterapia ja käytetyimpiä muotoja maalaaminen. Ratsastusterapia kehittää monipuolisesti kaikkia motoriikan osa-alueita. motoriset, pedagogiset ja psykologiset tavoitteet. Tavoitteina ovat myös immuunipuolustuksen parantaminen ja paksusuolen toiminnan tehostaminen sekä haitallisten kuonaaineiden poistaminen elimistöstä. Nopeaa helpotusta saadaan paksusuolen huuhtelulla. Terapialla pyritään korjaamaan ruoansulatuskanavan pintasoluja maha-suolikanavan ongelmissa, jolloin ravinnon imeytyminen on häiriintynyt. Samoin syvärentoutus vahvistaa intuitiota, keskittymiskykyä ja muistia sekä auttaa tekemään itselleen parempia ratkaisuja. Yhtenäinen hoitomenetelmä shiatsusta kehittyi tämän vuosisadan alussa. Reikistä energiaa ja tasapainoa REIKI ON IKIVANHA ITSEHOI TOMUOTO, JOSSA PALAUTETAAN kehon ja mielen tasapaino syvärentoutusmenetelmällä. Tarvittaessa voidaan turvautua laboratoriomittauksiin. Tavoitteena on lisätä kehon itseparannuskapasiteettia, parantaa aineenvaihduntaa ja sen säätelyä. Työskentely on terapeuttista silloin, kun se johtaa muutokseen, kuten tasapainon ja eheytymisen löytymiseen. Näiden perusteella laaditaan kunnostusja hoito-ohjelma, joka yleensä koostuu useista osatekijöistä ja vaiheista. Reikihoitoa käytetään täydentävänä hoitomuotona ennen ja jälkeen kliinistä toimenpidettä useassa sairaalassa esim. Ratsastusterapian tavoitteena onkin monesti kävelyn harjoittaminen. Hoidossa asiakas makaa hoitopöydällä selällään, jalat noin 90 asteen kulmassa ja terapeutti vie hoitopöydän yläpuolella olevasta vesisäiliöstä vähän kerralla vettä peräaukkoon asetun suuttimen kautta. Hoidossa otetaan huomioon asiakkaan hengityksen rytmi. Taideterapian välineitä voivat olla myös luova tanssi, kirjoittaminen, psykodraama tai musiikin eri muodot. Shiatsulla on hoidettu muun muassa stressiä ja kiputiloja, masennusta, unettomuutta, päänsärkyä, migreeniä, selkäkipua, ruoansulatusvaivoja sekä kuukautiskipuja. Hän on siinä jatkuvassa kosketus-, tunneja liikevuorovaikutuksessa hevosen ja sen elinympäristön kanssa. Aluksi tehdään huolellinen alkukartoitus asiakkaan terveystilanteesta ja ruokavaliosta. Käytännön tasolla reikistä on koettu olevan apua paitsi stressin lieventäjänä myös erilaisissa kroonisissa sairauksissa ja pelkotiloissa. Asiakkaan alla on alusallas, joten hoidossa voi olla täysin rentona, ei tarvitse pelätä eikä häpeillä, että jotakin lorahtaisi sopimattomasti. Aalto-yliopiston taiteiden ja suunnittelun korkeakoulussa, jolloin ammattinimikkeeksi muodostuu kuvataideterapeutti. Terapia ainoastaan auttaa ja antaa eväät siihen. Suolihuuhtelussa paksusuoli huuhdellaan kuona-aineista puhtaaksi tavallisella vedellä, joka on lämpötilaltaan hivenen ruumiinlämpöä lämpimämpää, noin 37 – 38 asteista. Taideterapia eheyttää luovuuden avulla TAIDETERAPIA ON LUOVA JA MIELEKÄS TERAPIAMUOTO, JOSSA käytetään hyväksi erilaisia taideilmaisuja, kuitenkin ilman tavoitetta luoda taiteellisesti merkittävä teos. Reiki on tuhansia vuosia vanha hoitomenetelmä, joka nykymuodossaan on tullut länsimaihin Japanista. Kun reiki tasapainottaa, meistä tulee myös mukavampia ihmisiä itsellemme ja muille. Hevosen liike vaikuttaa ihmiseen tunto-, tasapainoja liikeaistijärjestelmien kautta. Ratsastusterapeutin pohjakoulutuksesta riippuen terapiassa painottuvat mm. Ratsastusterapiakoulutusta järjestää Ypäjän Hevosopisto yhteistyössä SRTY:n (Suomen Ratsastusterapeutit ry) kanssa. Taideterapiamaalauksen eräs alullepanija oli Rudolf Steiner. itsehillinnän kehittyminen, keskittymiskyvyn parantuminen ja ohjeiden noudattaminen. Mykkyräisessä suolistossa ruokamassa ei pääse eteenpäin. Useimmiten asiakas makaa lattialla hieronnan ajan pehmeällä hoitoalustalla eli futonilla. Taideterapian välineenä voi toimii usein visuaalinen taide, esimerkiksi musiikki maalauksen kontekstissa. Lapin yliopistossa voi opiskella ekspressiivistä taideterapiaa. Hevosen selässä liikuntavammainen, joka ei pysty kävelemään, saa sensomotorisen kokemuksen kävelystä. Yhden hoidon aikana käytetään vettä noin parikymmentä litraa. täysarvoravinnolla sekä usein myös hivenravintoaineilla. Hoidossa meridiaanien akupunktiokanavat käydään läpi muun muassa peukaloilla, polvilla, kyynärpäillä, rystysillä tai jalkaterillä painellen. Lähde: Minna Heinonen, KTM, Reiki Master, Reiki Diplomiteraupetti SHIATSU ON KIINALAISEEN LÄÄKETIETEESEEN POHJAUTUVA Japanissa syntynyt hoitomuoto. Sitten kun tuntuu, että vesi on tulossa takaisin, veden meno katkaistaan ja suolen annetaan tyhjentyä kuonasta ja ilmasta hajuttomasti putkea myöten viemäriin. Hoitosuunnitelmaa tarkistetaan prosessin aikana tarvittaessa. Ravintoterapia vahvistaa immuunipuolustusta RAVITSEMUSTERAPIALLA ELI MINOIDAAN RAVITSEMUSVIRHEET ja virheelliset ruokatottumukset. Suolihuuhteluun yhdistetty otsoni tuhoaa bakteereja SOPIMATON R AVINTO JA STRESSI HÄIRITSEVÄT SUOLISTON luonnollista, aaltomaista liikettä. Vesi menee suoleen omalla paineellaan. Otsoni tehostaa vesihuuhtelun vaikutusta tuhoamalla suolistoon kuulumattomia taudinaiheuttajabakteereita. Vammaisille, joilla on psyykkisiä ja sosiaalisia ongelmia, ratsastusterapiassa korostuvat vuorovaikutukselliset tavoitteet. USA:ssa ja Englannissa. Maalauksen ohella voidaan käyttää muun muassa savitöitä ja piirtämistä. Taideterapeutti ammattina alkoi muotoutua 1960–70-luvuilla. Nämä aistimukset parantavat tietoisuutta omasta kehostamme, jolloin liikkeiden suunnittelu ja taitavuus paranevat. Taideterapiaa voi opiskella mm
Probiooteille lisää elintilaa Greipinsiemenöljyuutekapseli sopii hyvin myös vegaaneille, koska siinä on selluloosakapseli. 20 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat K ahden vuosikymmenen aikana on kehitetty useita ns. Tämän ryhmän valmisteilla voidaan tasapainottaa ruoansulatuskanavan mikrobeja hyvään suuntaan. Haitalliset pieneliöt kuolevat ja probioottiset bakteerit saavat lisää elintilaa. Sitä on käytetty myös ruoka-aineiden säilöntäaineena ja veden käsittelyssä. Greipinsiemenöljy Laboratorioolosuhteissa tehtyjen tutkimusten mukaan greipinsiemenöljyuute on laajakirjoinen, antimikrobinen, luonnollinen ”antibiootti”, joka tehoaa noin 800 mikrobiin ja 100 sieneen.. Lisää tietoa Kaarlo Jaakkolan näkemyksistä ravitsemushoidosta löytyy hänen kirjoittamistaan Vatsa kuntoon -pokkarista ja Ruoansulatus kuntoon -kirjasta. Luonnollinen mikrobien tappaja Laboratorioolosuhteissa tehtyjen tutkimusten mukaan greipinsiemenöljyuute on laajakirjoinen, antimikrobinen, luonnollinen ”antibiootti”, joka tehoaa noin 800 mikrobiin ja 100 sieneen. Toimintaperiaatteena on, että sen aktiiviset rohdoskomponentit tuhoavat haitallisten mikrobien soluliman kalvostoja, jolloin aminohappojen imeytyminen estyy ja mikrobien solunsisäiset kevyet molekyylit vuotavat ulos. Eräs tällainen valmiste on greipinsiemenöljyuutekapseli (75 mg). Seuraavassa Luontaisterveyslehden numerossa hän käsittelee aihetta D-vitamiini, halpa syöpälääke. Maataloudessa ja säilöntäaineena Greipinsiemenöljyuutetta on käytetty maanviljelyksessä homeiden ja sienien torjuntaan, kalan ja siipikarjan desinfektioaineena ja eläinten rehuun homeen estäjänä. teerikantojen tervehdyttämiseen annoksella 50–200 mg kolme kertaa päivässä. Greipinsiemenessä, männynkuoressa, koivun ja pyökin lehdissä sekä ruusunmarjassa on runsaasti proantosyaniideja, joilla on oletettavasti useita terveysvaikutuksia. Se on luonnollinen vaihtoehto hiivan häätöön ja suoliston bakERIKOISLÄÄKÄRI KAARLO JAAKKOLAN VASTAANOTOLLA Kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola kirjoittaa palstallaan greipinsiemenöljyuutteesta, luonnollisesta mikrobien tappajasta ja kertoo, miten A-vitamiini suojaa limakalvoja. Se ei aiheuta allergiaa eikä siinä ole pahaa makua. luonnon antibiootteja, joilla on osoitettu olevan bakteereja, sieniä ja viruksia tappavia ominaisuuksia
Suurillakaan annoksilla ei ole todettu myrkyllisiä vaikutuksia. Maksasolut tarvitsevat A-vitamiinia uusiessaan runsaasti happea käyttävän myrkynpoistoprosessin vaurioittamia maksasolujen rakenteita. Turvallinen valmiste Laboratorio-olosuhteissa tehtyjen tutkimusten mukaan greipinsiemenöljyuute on laajakirjoinen, antimikrobinen, luonnollinen ”antibiootti”, joka tehoaa noin 800 mikrobiin ja 100 sieneen. Yleinen virheellinen käsitys on, että antamalla beetakaroteenia voidaan saada aikaan kaikki A-vitamiinin lääkevaikutukset. Greippiöljytipat on käyttökelpoinen lääkemuoto muun muassa suuontelon desinfektiossa ja hygienian ylläpidossa. Se tehostaa limakalvojen uusiutumista ja ylläpitää luonnollista vastustuskykyä. A-vitamiini suojaa limakalvoja A VITAMIINI ON TÄRKEÄ ruoansulatuskanavan limakalvoille. Hapettumisherkkyyden vuoksi beetakaroteenia ei tule antaa ainoana antioksidanttina, vaan yhdessä muiden antioksidanttien kuten Cja E-vitamiinien ja seleenin kanssa. Paikallisesti: Muutama tippa suoraan sormien ja varpaiden kynsille tai kroonisiin haavaumiin. Se tekee rasvaliukoisia myrkkyjä vaarattomaksi ja lisää elimistön myrkynsietokykyä vahvistaen limakalvoja ja ihoa. Greipinsiemenöljyn annosteluohjeita SUUN KAUTTA OTETTUNA 2–3 pipetillistä + 0.6 dl vettä (0.6 dl vettä on noin 4 rkl tai 1/4 kupillista) 1–3 kertaa päivässä. Ei suositella käytettäväksi kasvojen alueella laimentamattomana. Laita liuos sopivaan sumutinpulloon ja sumuta tarvittaessa sieraimiin useita kertoja päivässä. Beetakaroteenia tarvitaan myös myrkynpoistojärjestelmässä. Se voi estää vaurioituneiden solujen muuttumista pahanlaatuisiksi, estää pahanlaatuisen solun jakautumista tai muuttaa kasvainsolut jälleen normaaliin muotoon. Nykyisin lääketieteessä tunnetaan hyvin A-vitamiinien tärkeät tehtävät näköaistissa, solujen erilaistumisessa, sikiökehityksessä, immuunivasteessa, lisääntymisessä ja kasvussa. Greipinsiemenen ja männynkuoren sisältämät proantosyanidiinit: estävät vapaiden radikaalien vaurioita soluissa estävät ja hillitsevät rappeutumissairauksia hillitsevät tulehdusreaktioita hillitsevät allergisia reaktioita estävät histamiinireaktioita hilliten kutinaa estävät suuontelon ja hammaskiinnityskudoksen (ikenien) sairauksia saattavat ehkäistä syövän syntyä ja kasvua. Koska greippiöljyuute ilmeisesti estää hyödyllisten maitohappobakteerien kasvua, on tärkeää, että potilas saa keskeisiä maitohappobakteereita, kuten acidophilusja bifidobakteereja, kun käytetään greippiöljyuutetta sisältävää tuotetta. Sitä voidaan käyttää kehon onteloiden huuhteluun.. EMÄTINHUUHTELU: 1–2 pipetillistä noin 2,5 dl:aan kädenlämpöistä vettä. Terapeuttinen annos aikuisilla on noin 75–225 mg/annos. KORVA: Käytä samaa liuosta kuin nenähuuhtelussa. Jos potilaalla on selviä maksavaurioita, ovat 25 000-50 000 KY:n annokset yleensä vielä turvallisia. 21 A-vitamiini toimii myös antioksidanttina. Varsinainen A-vitamiini muodostuu suuresta määrästä erilaisia luonnossa esiintyviä yhdisteitä, joita kutsutaan yhteisnimellä retinoidit ja karotenoidit (kasvisperäiset keltaiset ja punaiset pigmentit). Vaikka annettaisiin runsaasti beetakaroteenia, elimistö muodostaa siitä Avitamiinia korkeintaan 3 000 KY päivässä. Greipinsiemenöljyuutetta pidetään yleisesti turvallisena valmisteena. Beetakaroteeni estää syöpää, mm. Toisaalta beetakaroteenilla on paljon muitakin kuin fysiologisia A-vitamiinivaikutuksia. Terve maksa sietää jopa 300 000 KY:n päiväannoksia kuukausienkin ajan. Pidä suussa 2 minuutin ajan 3 kertaa päivässä, kunnes oireet häviävät. NENÄSUIHKE: Lisää 2–3 pipetillistä 2 rkl:een steriiliä vettä (apteekista). A-vitamiinipuutos vaikuttaa myös makuaistimukseen, kuuloon, ruokahaluun sekä kasvuun. ruoansulatuskanavan yläosan syöpää. Limakalvoja korjaava vaikutus saavutetaan noin 15 000-25 000 kansainvälisen yksikön (KY) paiväannoksilla. Beetakaroteenilla on suora antioksidanttivaikutus: se tehostaa vastustuskykyä. Beetakaroteeni tehostaa vastustuskykyä A-vitamiinin tärkein esiaste on beetakaroteeni. A-vitamiini tehostaa limakalvojen uusiutumista ja ylläpitää luonnollista vastustuskykyä. Kielen alle: 2–3 pipetillistä 1–2 kertaa päivässä kielen alle 1 minuutin ajaksi ennen nielemistä. Myös antioksidantti A-vitamiini toimii myös antioksidanttina. SUUHUUHTELU: 2–4 pipetillistä 1 dl:aan vettä. Se voi estää vaurioituneiden solujen muuttumista pahanlaatuisiksi, estää pahanlaatuisen solun jakautumista tai muuttaa kasvainsolut jälleen normaaliin muotoon. Jotta saataisiin A-vitamiinin kunnolliset lääkevaikutukset hyödynnettyä, on erikseen annettava A-vitamiinia
22 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat H apeton ympäristö soluissa ja sitä kautta koko elimistössä on tällä hetkellä yksi keskeisimpiä terveysongelmien lähteitä. Happi on elämän lahja Happi on meille niin itsestään selvyys, ettemme yleensä edes tiedosta sen merkitystä kehon hyvinvoinnille. Liikunta ja terve ruokavalio liittyvät aina yhteen Vaikka saammekin happea ennen kaikkea ilmasta, sen kulkeutumiseen elimistössä vaikuttaa ratkaisevasti ravinto. Mitä enemmän keho kuluttaa energiaa, sitä enemmän se tarvitsee happea. Ihmisen hapenottokyky on tavaton. Meille on luotu valtava mahdollisuus käyttää keuhkojamme, mutta käytämme vain pientä osaa niistä, koska elämäntyylimme on istuva, emmekä aktivoi keuhkojen toimintaa. Hemoglobiini pystyy 95-prosenttisesti sitomaan hapen ja kuljettamaan sen miljardeihin yksittäisiin ja erilaisiin kehon soluihin, joissa happea tarvitaan energian ja lämmön tuottamiseen. Vaikka hapesta on tehty paljon lääketieteellisiä tutkimuksia, happi kuitenkin löydettiin melko myöhään, vasta vuonna 1773. Elämän viisi fyysistä peruselementtiä ovat happi, vety, hiili, typpi ja rikki. Hapen kulkutiet ovat kuitenkin usein aineenvaihdunnan heikkouden seurauksena lähes umpeen muurautuneet. Jokaisella näistä elementeistä on oma osansa kaikissa biologisissa prosesseissa. Silloin, kun solujemme pinnat ovat puhtaat, happi pääsee ikään kuin sukeltamaan solukalvon lapi. Happea, elämän lahjaa, on tutkittu viimeisten 50 vuoden aikana tieteellisesti, erityisesti lääketieteen alueella. Maapallolla on tuskin mitään ainetta, jossa ei olisi mukana happea. Liikunta ja terve ruokavalio liittyvät aina yhteen. Jos ravinto on laadultaan heikkoa ja ruokavalio rakenteeltaan sekaisin, keho ei pysty hyödyntämään ravin. Happihoitoon on yhdistettävä puhdistushoito, jotta saadaan mahdollisimman hyvä teho. Tässä juttusarjan toisessa osassa hän kirjoittaa hapesta. Juttusarjassa käsitellään myös sisäelinten hyvinvointia. Kuitenkin vain hapen atomit voivat helposti sitoutua muihin molekyyleihin kemiallisesti, mikä selittää sen laajan leviämisen. Tervehdyttävät ominaisuudet on luotu silloin, kun happi pääsee soluun. Aineenvaihdunnan heikkous puolestaan johtuu elimistöä tukkeuttavasta eli huonosti sulaneesta ravinnosta ja elintavoista. Voimmehan tulla toimeen ilman ruokaa monta viikkoa, ilman juomaakin useita vuorokausia, mutta ilman happea vain muutamia minuutteja. Kun ihminen lähtee tervehdyttämään ruokavaliotaan, hänelle tulee vähitellen myös halu liikkua. Energian tuotannossa sokeriksi pilkkoutunut hiilihydraatti toimii yhdessä hapen kanssa polttoaineena, jonka seurauksena saamme energiaa kehomme tarpeisiin. Sisäinen puhdistusoperaatio olisi parasta tehdä pari kertaa vuodessa: todellinen elimistön suursiivous, tehokas harjaus ja lakaisu. Happi kulkeutuu kaikkialle elimistöön luonnonlakien mukaisesti, jos sen kulkutiet ovat avoinna. Ravinto vaikuttaa ratkaisevasti hapen kulkeutumiseen elimistössä Entsyymien puutteessa solut kärsivät happikadosta Hirvensalmella toimivan Perinnepirtin homeopaattinaturopaatti Airi Rekilä käsittelee Luontaisterveyslehden juttusarjassa luonnonmukaisen ravitsemuksen hoitavaa voimaa. Hapenpuute on tärkeä tiedostaa myös silloin, kun lähdetään parantamaan sairauksia. Keuhkoissa happi imeytyy verenkiertoon. Ravinnon rinnalla tarvitsemme riittävästi ja jatkuvasti happea, jotta koko elimistömme toimii ja jotta jokainen yksittäinen solu säilyy terveenä ja toimintakykyisenä. Keuhkoissa happi imeytyy verenkiertoon Elimistö saa suurimman osan hapesta keuhkojen, hengityksen kautta. Hapellisen ympäristön luominen edellyttää kehon puhdistamista. On aina helpompi pitää yllä terveyttä kuin lähteä huoltamaan jo sairastunutta kehoa
Paljonko maan elämässä on happea. Jos syömme vain natriumpitoista pöytäsuolaa, muut suolat jäävät vähäisiksi ja elimistön tasapaino järkkyy.. Hapen tuhoamisjärjestelmä pystyy tappamaan sairauksia aiheuttavia bakteereita, viruksia ja sieniä. Jos jokin elävä solukko ei saa happea, se yrittää ylläpitää tuotantoa toisella tavalla, hapettomasti, jolloin se muuttuu syöpäsoluksi. Emme saa oireita siitä, että soluissa ei ole happea, paitsi silloin, kun liikumme. Nyt kannattaisi istuttaa yhä enemmän mäntyjä niiden kaatamisen sijaan. Liikunta on siis yhtä tärkeä terveystekijä kuin ravintokin. Kasvimaassa pitää olla ilmaa, matoja, toukkia ja bakteereita, jotka muokkaavat maan muhevaksi kasvien kasvaa. TEKSTI: AIRI REKILÄ – Kun ihminen lähtee tervehdyttämään ruokavaliotaan, hänelle tulee vähitellen myös halu liikkua. Kasveista saamme paljon happea. Se ottaa lehdillään hiilidioksidia ja luovuttaa happea. Jos jollakin alueella ei ole happea, se on toimintakyvytön eikä aivojen ohjauksessa. Metsissä, etenkin mäntymetsässä, liikkuminen kannattaa. Siinä on paitsi happea, myös kaikkia solujemme tarvitsemia suoloja. Kun huolehdimme siitä, että suolistossa on riittävästi maitohappobakteereja, lantion alue saa myös riittävästi happea. HAPPI ON MUKANA KAIKESSA AINEELLISESSA. Merivedessä on happea 85 % ja ihmiskehossa 69 %. Järvivedessä ei ole sitä yhtä paljon kuin merivedessä. Ennen keuhkotautiparantolat rakennettiin mäntymetsiin mäelle, jotta saatiin enemmän puhdistavaa happea. Immuunijärjestelmä käyttää happea hyväkseen Immuunijärjestelmä käyttää happea hyväkseen estäessään vaaralliset tunkeutujat. Silloin aivojen käskytys menee tavallaan ohi. Solut eivät saa riittävästi happea Nykyolosuhteissa, entsyymien puutteesta johtuen, solumme eivät saa happea riittävästi. Se vilkastuttaa alueen verenkiertoa ja aktivoi elimiä ja hermopäätteitä. Sitä ei kuitenkaan tapahdu, jos kasvin juuret eivät saa happea, ja siksi maan, jossa kasvi kasvaa, pitää olla muhevaa. Jos maa kasvin juurien ympärillä ei hengitä, esimerkkinä savimaa, kasvit tukehtuvat ja kuolevat. Vauhtia vatsan ja lantion seudun hapensaantiin VATSAN JA LANTION SEUDUN hapensaantia voi edistää myös siten, että hieroo aamuisin ja iltaisin kevyehkösti vatsan aluetta pehmeällä, luonnonmateriaalista tehdyllä harjalla, navasta alkaen myötäpäivään. Avohakkuut eivät ole ihmisen ja luonnon kannalta järkevää metsänhoitoa. 23 toa parhaalla mahdollisella tavalla, minkä seurauksena aineenvaihdunta toimii huonosti. Kun tiedostamme, että syöpäsolun aineenvaihdunta on hapeton, saamme yhden mahdollisuuden taistella tätä pelättyä sairautta vastaan vaikuttamalla solujemme hapen saantiin. Kuulee sanottavan, että lantiolla sijaitsevat ihmisen toiset aivot. Entsyymit ovat ikään kuin alakuloisia, jolloin ei tee mieli lähteä liikkumaankaan. Viruksilla ei ole elektrodeja. Mänty on runsaasti happea tuottava puu. Jos harrastaa liikuntaa sisähalleissa, kannattaa mennä heti sen jälkeen ulos hengittämään happipitoista ilmaa. Lantion alueella on oma happitehdas: maitohappobakteerit suolistossa. Se on hapen puutostila ja kärjistynyt tilanne elimistössä. Kasvikunnassa on 42 % happea, vaikka kasvi yhteyttää juuri päinvastoin. Kun lantion alueella on hyvä hermostollinen toimintaja johtamisvalmius, se kommunikoi myös pään kanssa. Tiedostamme hapen puutteen silloin, kun aivomme eivät saa happea, jolloin seurauksena on tajuttomuus. Jos esimerkiksi jaloista tai selkälihaksista puuttuisi happea, emme tiedostaisi sitä. HAPPEA ON: – Merivedessä 85% – Ihmiskehossa 69 % – Maankuoren painosta 49,2% – Maapohjassa 47 % – Laavassa 46 % – Kasvikunnassa 42 % – Maan ilmakehässä 20 % Maan ilmakehässä on kaikkein vähiten happea, vain 20 %, vaikka se onkin suurin kenttä, josta ihminen ottaa happea. Lantion alue suolistoineen on ihmisen juuristoa; jos se menee tukkoon, informaatio sieltä pään alueelle kulkee liian hitaasti, mikä edelleen hidastuttaa lantion alueen toimintaa. Männyillä on kyky sitoa happea itseensä. Jos lihaksissa ei ole happea liikkuessamme, menemme maitohapoille. Aivoissa oleva ohjauskeskuksemme ohjaa silloin oikein. Virus pyrkii solun sisälle, koska sinne päästessään se voi varastaa solun elektrodin omaan käyttöönsä. Siellä on niin paljon hermopäätteitä, että alue on verrattavissa keskushermostoon päässä. Suola sitoo happea, joten käyttämämme suolan tulisi olla puhdistamatonta merisuolaa eli aurinkosuolaa. Puoli tuntia aamuin illoin Liikuntaa olisi hyvä harrastaa päivittäin raittiissa ulkoilmassa puoli tuntia aamuin illoin, mutta mieluummin enemmänkin. Jokainen solumme, noin 88 000 miljardia toimintakykyistä solua, ovat joka hetki hapen tarpeessa. Liikunta ja terve ruokavalio liittyvät aina yhteen, tämän artikkelin kirjoittaja homeopaatti-naturopaatti Airi Rekilä sanoo. Maitohappobakteerit lantion alueen happitehdas Keuhkot ottavat happea kaikkein eniten ja johdattavat sitä sydämen ja aivojen alueelle. Liikkumisen ja elimistölle parhaiten soveltuvien ruokatottumusten yhdistäminen tuottaa pysyvää tulosta. Jos jokainen solumme saa sataprosenttisesti happea, tiedämme sen siitä, että olemme energisiä ja aktiivisia
Päivi Mustajärvi on kouluttanut kätilöitä vyöhyketerapian saloihin parin vuoden ajan Jyväskylässä Kätilöyhdistyksen kautta. Päivi Mustajärvi opettaa Kätilöopiston sairaalan kätilöille vyöhyketerapiaa. Kyseessä on täydennyskoulutustyyppinen, työajalla järjestettävä kahden päivän mittainen vapaaehtoinen kurssi, joka liittyy sairaaloiden Vähäriskinen synnytys -hankkeeseen. – Toiveemme on, että jatkossa vastaavia koulutuksia voitaisiin järjestää ympäri SuoHelsingissä aletaan kouluttaa kätilöille vyöhyketerapiaa Vyöhyketerapia tukee synnyttäjää monin tavoin Vyöhyketerapian avulla synnytys voi muodostua nopeammaksi ja kivuttomammaksi kokemukseksi. Puskaradio toimii: äidit kertovat toisilleen, missä sairaalassa on monipuolisimmat kivunlievitysmetodit! Toivonen lisää. 24 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat D iplomirefleksologi Päivi Mustajärvi ja kätilövyöhyketerapeutti Eeva Toivonen tietävät, että vyöhyketerapiasta voi olla valtavasti apua raskauden ja synnytyksen aikana. Kivunlievitystä, rentoutusta ja mielenhallintaa Kätilöille järjestettävällä vyöhyketerapian intensiivikurssilla keskitytään siihen, miten vyöhyketerapian keinoin voidaan vaikuttaa synnytyksen etenemiseen ja lievittää synnytyskipua. men. – Ensin opiskellaan vyöhyketerapian perusteita teoreettisesti ja sitten opetel. Mustajärvi iloitsee siitä, että iso koululääketieteellinen instanssi on lähtenyt mukaan vyöhyketerapiahankkeeseen. Marraskuussa Helsingissä alkoi Kätilöopiston sairaalan tilaama vyöhyketerapiakurssi kätilöille. On valtavan hienoa, että koulutuksen tilaa juuri sairaala: koululääketieteen edustajilta tämä on iso askel ja olen valtavan iloinen siitä, että he lähtivät tälle tielle, Mustajärvi riemuitsee. Toivonen on seurannut toimintaa vierestä Kätilöyhdistyksen edustajan roolissa. – Koska synnyttäjä saa nykyään valita, missä sairaalassa haluaa synnyttää, on vyöhyketerapiaosaaminen yksi kilpailuvaltti sairaaloille
Mustajärvi ja Toivonen toteavat, että tutkimuksen tekeminen olisikin äärimmäisen hankalaa. Vyöhyketerapia vähentää kokemukseni mukaan myös synnytyksenjälkeistä masennusta ja raskaudenaikaisia vaivoja, Mustajärvi sanoo. – Vaikka hoidolla ei olisi varsinaisesti tähdätty mihinkään päämäärään, äiti sanoo aina vyöhyketerapialla avustetun synnytyksen jälkeen, että synnytys sujui kivuttomammin, nopeammin ja rauhallisemmin ja lapsi oli tyynempi kuin niissä synnytyksissä, joissa vyöhyketerapiaa ei ole käytetty. – Vauvan syntymä on aina valtavan tunnepitoinen juttu. Mustajärvi itse on hoitanut raskaana olevia ja synnyttäviä naisia vyöhyketerapialla 15 vuoden ajan. Näitä ovat esimerkiksi kivunlievitys ja rentoutus. laan käytännössäkin tiettyjä asioita, jotka limittyvät toisiinsa. Siksi on erityisen tärkeää ymmärtää, että kätilön työpanos on iso asia. Kumpula muistaa ajan, kun vyöhyketerapia ja muut luonnonmukaiset kivunlievitysmenetelmät ensimmäistä kertaa virallisesti tulivat synnytyssairaaloihin.. Kurssilaiset myös harjoittelevat hoitamaan toisiaan, Mustajärvi täsmentää. Myös Toivosen kätilöäiti Merja Kumpula toteaa, että randomisoitujen sokkotutkimusten teettäminen vyöhyketerapian hyödyistä synnytyksessä olisi mahdotonta. Hän on työssään havainnut, että vyöhyketerapia on todella tehokasta. Kätilön täytyy pystyä palvelemaan erilaisia asiakkaita. – Ei mitenkään voi sanoa toiselle synnyttäjälle, että sinä saat vain vyöhyketerapiaa ja sinä saat epiduraalin. Luonnonmukaisuus vaatii johdon sitoutumista Vyöhyketerapian vaikutuksista synnytyksessä ei ole olemassa täsmällistä tutkittua tietoa. 25 . Kätilö Merja Kumpula (vas.) ja Keski-Suomen kätilöyhdistyksen varapuheenjohtaja, kätilö ja vyöhyketerapeutti Eeva Toivonen sekä vyöhyketerapeutti-diplomirefleksologi Päivi Mustajärvi toivovat, että vyöhyketerapia yleistyisi synnytyssairaaloissa kautta maan. Mustajärvi alkoi kouluttaa Kätilöopiston kätilöitä vyöhyketerapian saloihin marraskuussa
Kätilön työ jää mieleen Yhdentoista lapsen äiti Päivi Mustajärvi kertoo synnyttäneensä neljällä eri vuosikymmenellä. – Kätilön työpanos on iso asia – niin hyvät kuin huonotkin kokemukset kätilöistä jäävät elämään iäksi, Päivi Mustajärvi (oikealla) muistuttaa.. Yksi asia kuitenkin säilyy muuttumattomana: – Vauvan syntymä on aina valtavan tunnepitoinen juttu ja asia, jonka naiset muistavat vielä vanhoina mummoinakin. Eeva Toivonen toteaa, että synnyttäjät ovat yleensä kiinnostuneita kaikista mahdollisista avuista, eikä kukaan hänen kohtaamansa synnyttäjä ole koskaan kieltäytynyt kokeilemasta vyöhyketerapiaa. 26 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Sieviläinen Anni Vähäsöyrinki on saanut kolmessa viimeisessä raskaudessaan apua vyöhyketerapiasta. Kuvassa Anni nyt vuoden ikäisen Onni-kuopuksensa kanssa synnytyslaitoksella. TEKSTI JA KUVAT: KAISA-LIISA IKONEN – Lääkkeellinen kivunlievitys ei mitenkään estä antamasta rinnalla myös vyöhyketerapiaa. Kuva: Vähäsöyrinkien perhealbumi. Siksi on erityisen tärkeää ymmärtää, että kätilön työpanos on iso asia – niin hyvät kuin huonotkin kokemukset kätilöistä jäävät elämään iäksi. Kuuden lapsen äiti toivoo selviytyvänsä mahdollisista tulevista synnytyksistään pelkän vyöhyketerapian voimin. – Yleensä toivotaan vain, että paina kovempaa! Toivonen naurahtaa. Ja kannattaa muistaa, että lääkkeellinen kivunlievitys ei mitenkään estä antamasta rinnalla myös vyöhyketerapiaa, Mustajärvi toteaa. Hän on huomannut, että kulloinkin vallitsevat synnytyskäytännöt muuttuvat jatkuvasti ja ovat hyvin sairaalakohtaisia. – Kyllä keho tietää, että se painaminen auttaa. Nopeampi ja kivuttomampi synnytys Vyöhyketerapia apuna Annin kolmessa raskaudessa – Vaaditaan aina sairaalan johdon sitoutumista, jotta luonnolliset keinot voivat lyödä synnytyssairaalassa läpi, Kumpula muistuttaa
Lisäksi hän kokee mielensä pysyneen synnytyksissä tyynempänä vyöhyketerapian ansiosta. Raskaudenaikainen vyöhyketerapia tuntuu auttaneen niin loppuraskauden vaivoihin kuin itse synnytyksen etenemiseenkin. Ei magnesiumstearaattia, ei ylimääräisiä täyteaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita eikä väriaineita. Alkuraskauksissa tehdyt vyöhyketerapiahoidot ovat vähentäneet pahoinvointia. Kolmessa viimeisessä raskaudessaan hän on käynyt vyöhyketerapiahoidoissa ja kokenut saaneensa niistä suurta apua. Puhdas+ Caps K2-vitamiini 100 µg 60 kaps Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Jatkossa vyöhyketerapian turvin Useimmissa synnytyksissään Vähäsöyrinki on käyttänyt kivunlievityksenä loppuvaiheessa spinaalipuudutusta, mutta hän toivoo, että jatkossa sitä ei enää tarvitsisi. Anni kertoo, että vyöhyketerapia on vaikuttanut myös verenvuodon määrään niin synnytysten aikana kuin niiden jälkeenkin. Mutta jos vielä synnytän uudestaan, toivon löytäväni rohkeutta mennä vyöhyketerapian turvin loppuun saakka ilman puudutteita. Nopeampi ja kivuttomampi synnytys Vyöhyketerapia apuna Annin kolmessa raskaudessa K2 Uusi supervitamiini Suurin osa suomalaisista kärsii K2-vitamiinin puutoksesta, koska elimistön kyky tuottaa K2-vitamiinia on heikko ja sitä on vaikea saada riittävästi ravinnosta. 27 S ieviläinen Anni Vähäsöyrinki, 29, on kuuden lapsen äiti. Vyöhyketerapiaa osaavaa kätilöä ei Anni vielä ole kohdannut, mutta aviopuoliso on painanut selän vyöhyketerapiapisteitä synnytysten aikana. Kipuja vähemmän, mieli tyynempi – Vyöhyketerapian avulla avautumisvaiheet ovat olleet todella helppoja, enkä ole ollut ollenkaan niin kipeä kuin aiemmissa synnytyksissäni. – Olen synnyttänyt myös luomuna ilman puudutetta, mutta silloin en vielä ollut kokeillut vyöhyketerapiaa. Se oli kivuliasta, minkä vuoksi pelkään vähän synnytyksen loppuvaihetta. K2-vitamiini on elintärkeä verisuonien terveydelle. Viimeksi sairaalaan mennessäni olin jo kahdeksan senttiä auki, mutta en ollut kokenut kuin muutaman kivuliaan supistuksen, Vähäsöyrinki muistelee. www.puhdascaps.fi Suomessa valmistettu Puhdas+ on markkinoiden puhtain ravintolisäsarja. C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys 107x295_01082014.pdf 1 01/08/14 12:04
Hän ohjaa tukiryhmiä, vierailee perhekerhoissa ja apua tarvitsevien kotona sekä vastailee puhelimessa äitien huoliin. Äidit kuuntelevat toisiaan, nyökkäilevät ja kommentoivat – juuri tuollaista meilläkin on ollut, hei oletko kokeillut tehdä näin, kyllä tuo vaihe pian helpottaa. Siitä lähtien Liisa onkin ollut imetystukiäiti. Hänen kuopuksensa Sofia on vuoJoukko äitejä istuu perhekahvilan lattialla ja sylittelee lapsiaan. Toinen äiti on imettävälle tärkeä tuki ’Jos te pystyitte siihen, kyllä mekin!’ den ja yhden kuukauden ikäinen, Luukasesikoinen täyttää pian 11 vuotta. 28 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat J yväskylän imetystukiryhmän illan aiheena on ”Yöhulinat”. Kaikkia lapsia yhdistää yksi asia – he nauttivat päivittäin äidinmaitoa eli heitä imetetään. Mukana on niin muutaman viikon ikäisiä vauvoja kuin isompia taaperoitakin. Teema kirvoittaa paljon keskustelua: yhden äidin lapsi heräilee yöllä jatkuvasti syömään, toista valvottavat pitkin yötä heräilevät eri-ikäiset lapset ja kolmas iloitsee, kun viime aikoina on saatu viettää rauhallisia öitä. Imuote ja maidon riittävyys huolestuttavat Keskustelua johtaa viiden lapsen äiti Liisa Ansio. Liisa kiinnostui imetyksestä vanhimman lapsensa vauva-aikana ja tutustui tuolloin ystävänsä innostamana myös imetystukiäititoimintaan. Imetykseen liittyviä kysymyksiä riittää laidasta laitaan: – Imuote ja maidon riittävyys ovat vastasyntyneiden vauvojen äitien suurimmat huolet. Se tarkoittaa, että hän vapaaehtoistyönään ohjaa ja opastaa imettäviä äitejä perheineen imetyksen sudenkuopissa. Myöhemmin mietityttää muun muassa kiinteiden ruokien aloittaminen, hampaiden puhkeaminen, pureminen ja lakkoilu eli se,
kun vauva ei suostu syömään rintaa. Äidit ottavat imetystukiäiteihin yhteyttä myös silloin, kun neuvolasta saadut ohjeet tuntuvat vaikeaselkoisilta. Uutuus. Tapaamisissa äidit saavat purkaa imettämiseen liittyviä tuntojaan luottamuksellisesti. Terveystuotekaupoista ja -osastoilta. Huoli on usein turha Äitejä mietityttävät asiat ovat Ansion mukaan tyypillisiä imetyksen vaiheita, joita ilmenee, kun lapsi on tietyssä iässä. Myös levottomat yöt ja imetyksen loppuminen puhuttavat, Ansio listaa. 29 . Silloin Laatu Vahvuus Imeytyvyys Vahva K2-vitamiini luuston hyvinvointiin Hyvin imeytyvä öljykapseli Ainutlaatuinen uutuus! K-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina, K-vitamiini edistää veren normaalia hyytymistä. Imetystukiäiti Liisa Ansio on imettänyt jokaista lastaan pitkään. – Maidon riittävyys on melkein aina turha huoli. Myös imetyksestä johtuva kipu on vakava tilanne. – Monesti neuvolassa ei osaa tai huomaa kysyä juuri oikeita kysymyksiä tai pyytää tarkennusta saatuihin neuvoihin. Reilun vuoden ikäinen Sofia saa äidinmaidon lisäksi jo paljon muutakin ruokaa. Jyväskylän imetystukiryhmä kokoontuu parin viikon välein. Joskus tietysti voi olla tosi kyseessä, jos lapsi ei oikeasti kasva tarpeeksi. Harvoin kyse on mistään kovin vakavasta ja poikkeustilanteille löytyy lähes aina selitys: vauva voi syödä huonosti vaikkapa siksi, että hän on flunssainen
Sosiaalija terveysministeriön julkaisuja 2004:11. Lähde: Lapsi, perhe ja ruoka. Ne suojaavat lasta esimerkiksi tulehdussairauksilta ja ripulilta. Esimerkiksi pakkausjätettä ei synny. Imetys on ympäristöystävällistä. Imettävään äitiin valaa itseluottamusta, kun hän näkee, että muut painivat ihan samanlaisten haasteiden kanssa ja selviävät niistä. – Imetysluottamuksen kannalta on tärkeää nähdä muita imettäviä äitejä. Imetys on hygieenistä. Imetys auttaa äidin painon normaalistamisessa raskauden jälkeen. Miksi imettää. – Imetystieto on selvästi lisääntynyt. Kotona hän sitten oman touhukkaan vauvansa kanssa ajatteli, että jos Liisa onnistuu, niin kyllä mekin onnistutaan! Imetystieto on lisääntynyt Ansio kertoo, että äitien huolenaiheet eivät juurikaan ole kymmenessä vuodessa muuttuneet, mutta kehitystä on tapahtunut paljon. TEKSTI JA KUVAT: KAISA-LIISA IKONEN Äidinmaidon koostumus tukee lapsen kehitystä monin tavoin. 30 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat voi olla helpompi lähestyä toista äitiä ja ihmetellä yhdessä, mitä terveydenhoitaja on tarkoittanut. LAPSEN RAVITSEMUS Rintamaidon ravintosisältö vastaa lapsen tarvetta ja todennäköisesti edistää lapsen terveyttä pitkälle aikuisikään. Ansion mukaan tutkimuksetkin osoittavat, että imettävän äidin hyvä vertaisverkosto lisää tyytyväisyyttä imetystaipaleeseen. Imettävään äitiin valaa itseluottamusta, kun hän näkee, että muut painivat ihan samanlaisten haasteiden kanssa ja selviävät niistä. Se saattaa myös suojata äitiä munasarjasyövältä ja ennen vaihdevuosia ilmenevältä rintasyövältä. Jyväskylän imetystukiryhmä on vanhin säännöllisesti kokoontuva tukiryhmä Suomessa: jyväskyläläisäidit ovat kokoontuneet keskustelemaan imetyksestä jo 21 vuoden ajan. Vertaistuki valaa itseluottamusta Kohtaamiset ja keskustelut toisten äitien kanssa ovat imettäville äideille todella tärkeitä. Myös imetyksen kesto on pidentynyt: kun kymmenen vuotta sitten 1,5-vuotinen imetys oli todella pitkä, nykyään on tavallista, että 2–3-vuotiaita imetetään. Rintamaito edistää ruoansulatuskanavan kehittymistä erityisesti keskosilla. PSYKOLOGIA Imetys edistää äidin ja lapsen luonnollista kiinteää yhteyttä, luo perustaa kiintymyssuhteen kehittymiselle. Omassa vauvakuplassa alkaa helposti ajatella, että vain minä olen tämmöinen suihkutissi tai vain minun vauvani lupsuttaa rintaa koko ajan pois suusta, Ansio kuvailee. IMMUNOLOGIA Rintamaidossa on lukuisia immunologisia aineita. Lastentarhanopettajiltakin kuulee usein, että kotona äidinmaitoa saavien hoitolasten määrä on lisääntynyt. Etenkin keskosilla katsotaan, että imetys edistää hermoston kehitystä. ÄIDIN TERVEYS Imetys edistää äidin toipumista synnytyksestä ja synnytyselinten palautumista ennalleen. Tietoa imetyksestä ja oman paikkakunnan imetystukitoiminnasta saa muun muassa neuvoloista ja osoitteesta www.imetys.fi. Imeväisja leikkiikäisten lasten, odottavien ja imettävien äitien ravitsemussuositus. Rintamaidon ravintoaineet ovat tehokkaasti imeytyvässä ja hyväksikäytettävässä muodossa. Imetys myös vahvistaa äidin ja lapsen suhdetta.. Imetystukiäidiksi voi ryhtyä esimerkiksi käymällä Imetyksen tuki ry:n Imetystiedon peruskurssin tai Imetystukiäitikurssin. TALOUDELLISUUS JA EKOLOGISUUS Imetys on edullinen vaihtoehto sekä perheille että yhteiskunnalle. – Eräskin äiti kertoi, kuinka oli imetystuki-illassa seurannut, kun minun vauvani kiipeili koko ajan päälläni ja häsläsi ympäriinsä
Nykyisin jo painotetaan ennalta ehkäisevää elämäntapaa ja terveydenhoitoa. – Hieronnassa voi nousta esiin myös suruja. Carita Viklundin raskausajan hieronta ja siihen liittyvä pariohjaus tarjoavat hyvän lähtökohdan elinikäiselle itsetuntemuksen kehittymiselle, paitsi äidille myös isälle. Tunteitakin avautuu Carita luo jokaiseen hoitoon tunnelman, jossa odottava äiti voi valita nauttia hiljaisuudesta tai jakaa tuntemuksiaan. – Onko elämän tarkoitus olla pelkkää Raskauden aikana nainen tulee tietoisemmaksi itsestään ja omista tuntemuksistaan. Voi oppia välineitä, joiden avulla vapauttaa itsensä raskaasta kierteestä. Mitä nuorempana aloittaa perimänsä kehon ja itsensä tuntemuksen opiskelun, sitä tasapainoisemman elämän voi saada. 32 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Raskaus on naiselle usein ensimmäinen elämäntilanne, jossa hän pysähtyy miettimään oman kehonsa ja erityisesti sisällään olevan ihmistaimen hyvinvointia. Isänkin on hyvä osata tukea äidin rentoutta ja levollisuutta Raskausajan hieronnasta jatkuvaan tasapainoon stressaavaa työtä ja sinnittelyä. Myös alaraajojen turvotus helpottuu hieronnan myötä, Carita luettelee. Minulle saa jutella, voi luottamuksella jakaa sellaista, mikä ”on sydämellä”. – Tunteet saavat tulla – mutta myös mennä. Carita painottaa myös ympäristöä, mikä vaikuttaa henkisesti: rauhoittava musiikki, sopivan lämmin hoitohuone, ihoa ravitsevat luomuöljyt ja tukityynyt varsinkin raskauden loppuvaiheen kylkimakuulle. Carita kyseenalaistaa. – Osa raskaana olevista tulee ihan vain hierontaan fyysisistä syistä, joita raskauden aiheuttamat muutokset elimistössä aiheuttavat odottavalle äidille. Raskaushieronnalla rentouteen Caritan mukaan jokaisella odottavalla äidillä on olemassa itsessään kaikki ymmärrys itsensä hoitoon, mutta tämän päivän elämän kiireissä on vaativaa pysähtyä omien vaistojensa ääreen. – Äidillä on silloin tilaa valita, sanoako jotakin vai ei. Pintaan voi nousta myös parisuhteeseen ja omiin voimavaroihin liittyviä pohdintoja.. Havaijilaisen hieronnan pitkillä liukuvilla liikkeillä verenkierto lisääntyy ja sikiönkin hapetus tehostuu, kuona-aineiden puhdistus vilkastuu ja turvotus alenee. Kohdussa kasvava lapsi on yhteydessä äidin tuntemuksiin ja olotiloihin. Usein käsitellään synnytyspelkoja ja tehdään niitä vähentäviä mielikuvaharjoitteita. Lisäksi hoitoon tullaan selän, niska-hartiaseudun ja muiden lihaskramppien vuoksi. Y hä enemmän on perheitä, jotka itse aktiivisesti lähtevät hakemaan työvälineitä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, kertoo hieroja, tunneterapeutti Carita Viklund, 37. Erityisesti yksinäisillä äideillä, joilla ei ole kumppania, kosketus voi nostaa esiin kyyneliä. Tai äideillä, jolla on ollut keskenmenoja, voi olla taustalla paljonkin surua ja pettymystä. – Vanhemmat saattavat jutella, että ilo on kadonnut arjesta, kun elämä on kiireistä työssä suorittamista ja siihen vielä kertyy haasteita lapsen kanssa, Carita kertoo. Alaraajoihin säteilevä iskiastyyppinen vaiva on hyvin yleinen. Miten tästä alkaisi elämän pituinen terveys, tasapaino. – Monelle on vaikeaa rentoutua, Carita sanoo. Hän uskoo, että asenteella voi vaikuttaa siihen, miltä arkisetkin askareet tuntuvat. Niin Suomikin hiljalleen muuttuu ajoista, jolloin elettiin epäterveellisesti ja sisulla mentiin läpi harmaan kiven, kunnes terveys petti, eikä lääketiedekään enää pystynyt pelastamaan. Harva tulee ajatelleeksi, että jokainen hierontakin auttaa ymmärtämään omaa kehoaan, paitsi toiminnallisesti myös henkisesti. – Lähden kohtaamaan jokaisen asiakkaan aina avoimin mielin, hän sanoo. Siksi isänkin on hyvä osata tukea äidin rentoutta ja levollisuutta. Sekä keho että mieli käyvät läpi suuria muutoksia
Uusi vastaanotto on suunnitteilla Hankoon. Tunne/kehoterapian koulutustarjonta on Australiassa hyvin laaja Suomeen verrattuna, ja australialaisissa sairaaloissa on terapiayksiköitä varsinaisten sairaanhoitojen rinnalla. Tästä voi myös kehkeytyä itsetuntemuksen kehittymistä ruokkiva elämäntapa. Otan isän mukaan yksilöohjaukseen, jossa hän oppii odottavaa äitiä rauhoittavat ja turvaa tuovat hierontaotteet. LÄHTI AUSTRALIAAN 2006 ”seikkailumatkalle”. Siitä voi vahvistua myös äidin ja isän välinen yhteys. TEKSTI: TERTTU IISKOLA Kuka&Mikä?. TÄYDENSI OSAAMISTAAN havaijilaisen Lomi Lomi -hieronnan tutkinnolla, taideterapiaopinnoilla sekä opiskeli kokonaisvaltaisia tunneterapioita, joista viimeisin Holistic Counselling -tutkinto. – Miehethän ovat yleensä ”käytännönläheisiä tekijöitä”, ja hierontatekniikoiden oppiminen vahvistaa isän roolia kumppaninsa rinnalla, Carita selittää. Hierottavan hengityksestä kuulen, rentoutuuko hän ottamaan vastaan hoidon. Isätkin mukaan Carita tarjoaa isille mahdollisuuden tulla mukaan ”etsimään paikkaansa isyydessä”. Kun itsessä avautui näin tilaa uudelle, ohjautui ystävän kautta opiskelemaan alalle, joka oli kiehtonut aina: kokonaisvaltainen hyvinvointi, lapset ja perheet. Terapeutille itsehoito välttämätöntä Carita Viklund erottaa selkeästi työn ja kotielämän, ja siihen tarjoaa hyvän sillan työmatka Hangosta Helsinkiin. Kuva: Mishka Keinänen Monet äidit jatkavat hieronnassa käyntiä synnytyksen jälkeen. PALASI SUOMEEN JA PERUSTI 2013 Funterapian, joka on lasten ja perheiden kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittynyt vastaanotto Kulosaaren Mommy&Meperhekeskuksessa. Saatan ohjauksessa tehdä hierontaliikkeitä isälle ja pyytää häntä omassa kehossaan tuntemaan, millainen ero kosketuksella voi olla. ERIKOISTUNUT AUTTAMAAN LAPSIA, nuoria ja perheitä tunne-elämän haasteissa, jotka saattavat ilmetä käytöshäiriöinä, pelkona, huolena, suruna, kiukkuna, masennuksena, turvattomuuden tunteena, arkuutena, syrjään vetäytymisenä jne. Vapaa-ajallaan hän liikkuu paljon luonnossa, joka on hänelle vahvasti voimavara. – Käyn myös syvävenyttävässä yinjoogassa ja erilaisissa hoidoissa sekä työnohjausohjelmissa. – Terapeuttina pyrin elämään niin kuin opetan. Oli nuoresta asti kiinnostunut erityisesti lasten hyvinvoinnista, muun muassa työskenteli nuorena vapaaehtoisena lastenkodissa. – Palauttavana hoitona sekä usein sinä viikon ainoana omana tuntina, jolloin saa itse hoivaa vauvan hoivatyön vastapainoksi, Carita kertoo. Rajoitan hoitotuntien määrää, jotta kykenen olemaan läsnä jokaiselle asiakkaalle, Carita kertoo. Hieronnan ei ole tarkoitus aiheuttaa kipua, vaan jännitystilat helpottuvat, kun keho saa rentoutua turvallisessa kosketuksessa, hengityksen tuella. 33 Carita Viklund ja Funterapia TYÖSKENTELI KAUPALLISELLA alalla ja suoritti ohessa hierojan ammattitutkinnon Suomessa. Australialaisessa keholähtöiseen, psykoterapiaan pohjautuvassa tunneterapiassa löytyvät erilaisia kipuja aiheuttavat tunteet, jotka ovat jääneet avaamatta ja käsittelemättä. HAVAIJILAINEN AJATUS ON, että myös tunteet ovat kehon eri kohdissa ja vapautuvat hieronnan pitkien, rauhallisten liikkeiden avulla. – Opetan niin odottaville äideille kuin lapsillekin rauhallista syvähengitystä sekä erilaisia rentoutuskeinoja. – Jokainen äiti sekä pari on yksilöllinen. – Hieronta on vaativaa niin fyysisesti kuin henkisestikin, mutta samalla jokainen hoito myös antaa paljon hierojallekin, Carita kertoo. Kiinnostus lasten hyvinvointiin periytyy nuoruudesta, ja Caritan raskaushieronnassa vaikutetaan jo ihmistaimen elämänedellytysten alkuvaiheisiin. Carita Viklund opiskeli Australiassa havaijilaisen hieronnan sekä monenlaisia taideja tunneterapioita. HIERONTAHOIDON TUNTIHINTA 79 euroa, 1,5 tuntia 110 euroa. Kotona on myös taideterapianurkka jatkuvassa käytössä. Isä oppii myös kuuntelemaan äidin hengitystä, kuten Caritakin kuuntelee. Raskausajan hierontaohjaus pariskunnille 145 euroa 105 minuuttia
Timo Kaukonen on käynyt puolitoista vuotta kestäneen saunaterapeuttikoulutuksen. Saunaterapeutit Mervi Hongisto ja Merja Pihlajamäki kehittivät reilut kymmenen vuotta sitten saunaterapeuttikoulutuksen. Naisten tärkeimpänä tavoitteena on saada perinteinen mukainen, suomalainen saunahoito säilymään. Sauna-Timo kuppaa kuonat pois Timo Kaukonen, suomalaisille Sauna-Timona tutuksi tullut mies, puhkuu intoa. – Erityisesti ilahduin, että koulutuksessa oli mukana myös kuppaus, sillä olin ennen Saunaterapia sisältää perinteisiä hoitoja Ennen kuppausta imetään ihon pintaa koholleen imukupeilla eli kuppaussarvilla. – Olin jo aiemmin haaveillut ammatista, joka olisi jotenkin lähellä rakasta saunomisharrastustani. Sitten onnistuin löytämään netin kautta tiedon Mervin ja Merjan järjestämästä saunaterapeutin koulutuksesta, Timo kertoo. Nyt Kaukonen pääsee toteuttamaan unelma-ammattiaan uusissa tiloissa Lahden keskustassa. Toivuttuaan vakavista vammoista aiemmin metallialalla työskennellyt mies joutui miettimään uudelleenkouluttautumista. Jo kautta aikojen suomalaiset ovat hoitaneet erilaisia kansansairauksia kylvyillä, kääreillä ja hauteilla sekä kuppauksella. Hän loukkaantui vakavasti vuonna 2010 löylynheiton MM-kisoissa. Saunaterapeutiksi muutama vuosi sitten valmistunut Kaukonen on vihdoin saanut avattua oman hoitotilan, jossa asiakkaat pääsevät nauttimaan vaikka turvesaunasta tai kuppauksesta.. – Olen joutunut odottamaan tätä tilaisuutta monta vuotta, kun sopivia tiloja ei osunut aiemmin eteen, Timo kertoo. 34 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat S aunaterapia sisältää vanhoja, perinteisiä hoitoja. Timo Kaukosen tarina on tuttu monelle suomalaiselle
– Saunomisen yhteydessä muun muassa kookosöljy, hunaja ja terva ovat siihen hyviä. Haavat tehdään haavaleikkurilla tai kuppauskirveellä. – Lopuksi vielä juodaan rauhoittavaa yrttiteetä. ja Kasimir 14 v. Saunan lauteet on tehty harkosta, joten ne on helppo puhdistaa turvesaunan jälkeen. Se tehostaa Saunansisun kauniit lauteet voidaan poistaa turvesaunan ajaksi. Saunansisun hän on avannut lokakuun puolessa välissä lahtelaisen Sporttiravintola Seipään naapurina. Tarkoitus on tehdä myös yhteistyötä Seipään kanssa, Timo kertoo. – Hauteen voisi tehdä vaikka mustaherukanlehdistä, tyrnirouheesta, kookosöljystä ja hunajasta. Hemmotteluun sopii myös raakasuklaasta tehty suklaanaamio. Ihosiirrekohdat eivät hengitä, joten kosteus on otettava pari kertaa päivässä purkista. Sen jälkeen saunojat menevät takaisin saunaan, jossa he hikoilevat puolisen tuntia miedossa lämmössä ja turve tekee tehtävänsä. Kuppauksessa käytetään muovisia sarvia, joiden päässä on kumiset imupallot. Koukussa katajavihtaan Miten saunaterapiakoulutus muutti omaa käsitystäsi saunomisesta vai muuttiko. Kuka. – Seipäässä on isot, jopa 25 hengelle sopivat saunatilat. Saunansisu on Timo Kaukosen uusi hyvinvointikeskus Lahdessa. Sillä sipsuttamalla silmät aukeavat, Timo virnistää.. Tulevaisuudessa Timo toivookin voivansa keskittyä juuri kuppaukseen sekä erilaisiin teemasaunoihin. Turvesaunan jälkeen peseydytään Mervi Hongiston kehittämällä SaunaMamman saippualla, joka on ainutlaatuinen yhdistelmä Siperian yrttejä, kasveja sekä kasviöljyä. Nykyisin löylyä tulee heitettyä paljon maltillisemmin. Saippuassa karun Siperian sitkeimmät kasvit hoitavat, ravitsevat ja puhdistavat niin hiukset kuin kehonkin luonnonmukaisin aineksin ikivanhan luonnonkansan reseptin mukaisesti. Suositeltava kuppausväli on kolmesta kuuteen kuukautta. Isot saunatilat Jo muutaman vuoden Timo on tehnyt kotona lähinnä kuppausta, koska turvehoitoon sopivia paikkoja ei tahtonut millään löytyä. Ne ovat samalla bakteereja tappavia. – Sauna tai haude auttavat myös kipeisiin lihaksiin, mutta moneen muuhunkin vaivaan, kuten stressiin ja unettomuuteen. Saunaterapia sisältää perinteisiä hoitoja onnettomuutta käynyt usein kupattavana ja kiinnostunut siitä. Timo toivookin jatkossa löytävänsä asiakkaikseen myös urheilijat ja saleilla kävijät. Turvesauna kestää kaksi tuntia. Sauna-Timo Kaukonen Ikä: 45 Syntymäpaikka: Lahti Asuinpaikka: Lahti Ammatti: Saunaterapeutti Perhesuhteet: Vaimo Karenina, pojat Oscar 17 v. Siitä löytyy apu niin särkyihin kuin erilaisiin tukkeutumiinkin. Turve myös rentouttaa, joka on tärkeää aina urheilusuorituksen jälkeen. Iho nuoreksi hauteilla Karenina-vaimo on saanut nauttia miehensä saunahoidoista ja hauteista mielin määrin. Siitä on apua muun muassa iho-ongelmissa sekä erilaisissa allergioissa. Turpeen hoitavat vaikutukset perustuvat bioaktiivisiin aineisiin, jotka imeytyvät kehoon hoidon aikana. – Karenina tykkää hoidoista, kun niistä voi luvata, että iho nuorenee, Timo veistelee. – Koulussa jäin koukkuun katajavihtaan, jota olin vain kerran aiemmin kokeillut. Myös mantelit ja pähkinät sopivat eri hauteisiin hyvin. Ennen menin ämpärin kanssa saunaan ja yritin nöyryyttää kiukaan. – Kuppauksen taika on ihmeellinen. Jokainen saa itse levittää itseensä paksun kerroksen turvetta. Omaan saunaani sopii kerralla kuudesta kahdeksaan henkeä. myös aineenvaihduntaa ja poistaa kuonaaineita, Timo Kaukonen kertoo. – Todella paljon. Kuppaus ja turve auttavat moneen vaivaan KUPPAUKSESTA ON APUA NIIN KOR KEAAN verenpaineeseen, niskaja hartiakipuihin, päänsärkyyn kuin kylmiin, särkeviin ja levottomiin alaraajoihinkin. 35 . Suomessa ensimmäiset kirjatiedot kuppauksesta löytyvät jo 1500-luvun puolivälistä. Ensin saunotaan normaalisti, jonka jälkeen peseydytään. Tällä hetkellä Kaukonen tekee omissa tiloissaan kuppausta, turvehauteita sekä turve-, tervaja ruususaunaa. Myös kuppaus kuuluu Timon sydäntä lähellä oleviin asioihin. Elämän motto: Kaikesta selviää. – Olen varannut saunojille riittävän määrän turvetta. Haude saa vaikuttaa noin 45 minuuttia. – Turvehoidoista olisi apua heidän kipeytyville lihaksilleen. – Kehitteillä on vielä kaksi erillistä teemasaunaa, kunhan saan toiminnan kunnolla pyörimään. Nykyisin kuppaus on jälleen lisääntymässä. Ennen haudetta kuuluu saunoa ja vihtoa huolellisesti ja päälle käydä vielä suihkussa. Ennen käyttöä se täytyy liottaa kuumassa vedessä hyvin. Suola puolestaan lisää hikoilua, mutta sitä ei sovi laittaa kasvoille. Tulevaisuudessa Timo Kaukonen toivoo voivansa keskittyä kuppaukseen sekä erilaisiin teemasaunoihin. Parasta saunaa Timo ei ole koskaan osannut nimetä, mutta vihta kuuluu ehdottomasti saunomiseen. Mukaan voi ripauttaa karkeaa suolaa, joka lisää hikoilua
Entinen aktiiviurheilija ei jalkojen jäykkyyden vuoksi pysty harrastamaan mitään rankkuutta vaativia lajeja. – Ennen liikuin aktiivisesti. – Se on terveellisin aine mitä on olemassa, Timo vakuuttaa. www.saunansisu.. 040 564 0937 Saippua Siipi Elina Ängeslevä Angesleväntie 107, 84540 Ylivieska 044 269 9836 saippuasiipi@gmail.com Uusi Saunaterapiakoulutus kokonaisuus alkaa tammikuussa 2016 Turussa. Hyvää teetä ja ruokaa Kaukosten päivä lähtee käyntiin joka aamu isolla kannullisella pakurikääpäteetä. Saunaterapiakoulutus® ja -hoidot Kirkkokadun Hyvän Olon Keskus Merja Pihlajamäki Kirkkokatu 5, 39700 Parkano 03 448 3035, 040 729 8243 pihlajamaki.merja@pp.inet.. Vaikka tulevaisuus näyttää hyvältä, jätti onnettomuus yhden suuren loven Timon elämään. www.saunaterapia.. 36 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Saunan lämmityksessä on niksinsä SaunaMamman yrttien voima sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän Siperian yrttejä, kasveja ja kasviöljyjä. Tulipesästä tulee poistaa vanhat tuhkat säännöllisesti. Siksi parhaassa varastossa on harvat seinät ja lattiat. Mikäli kiuas on oikean kokoinen löylyhuoneeseen verrattuna, riittää, että yhdellä lämmityskerralla poltetaan enintään yhdestä kahteen pesällistä kuivaa puuta. TEKSTI JA KUVAT: SOILI KAIVOSOJA. – Keitän yleensä puuronkin valmiiseen teeveteen. Perinteiset kuppaushoidot Kuppaukset ja LKL:n hyväksymät koulutukset Mervi Hongisto, Turku 050 588 5013 Merja Pihlajamäki, Parkano 040 729 8243 www.kuppaus.. 040 564 0937 Timo Kaukonen saunoo edelleenkin vaikka ei enää nöyryytä kiuasta. Sen vuoksi ulkona varastoitavat puut on sijoitettava niin, etteivät sade ja maan kosteus pääse kastelemaan niitä. Saunan tulipesää ei kannata sytyttää roskilla, vaan kuivilla ja puhtailla sytykkeillä. Timon ravinnon perusteet voi miehen sanojen mukaan nykyisin kiteyttää yhteen sanaan: hirssipuuro. Näillä kintuilla ei kuitenkaan enää kärrynpyöriä tehdä, Timo Kaukonen toteaa. Tuhka ei saa yltää arinarautoihin. Esimerkiksi tervasauna olisi äijäsaunaksi oikein sopiva, Timo suosittelee. Tarkemmat koulutusviikonloput www.saunaterapia.com Tiedäthän, saat tietoa kysymällä, joten tervetuloa osaavaan joukkoomme. Puiden tulee olla kuivia. Siis parhaani yritän, mutta…, Timo jättää lauseen kesken sen näköisenä kuin ei aina onnistuisi yrityksissään. Hirssi poistaa limaa, jota keuhkoihin kertyy onnettomuuden jälkiseurauksena. Myöskään lahoa puuta ei kannata käyttää lämmityksessä, sillä lahon puun lämpöavo on olematon ja se ainoastaan karstoittaa hormin. – Se sopii minulle, koska keuhkot saivat osumaa onnettomuudessa. 040 564 0937 Rukan Salongin saunahoitola Salongintie 2, 93825 Rukatunturi marjo.maatta@rukansalonki.. Kärrynpyörä ei taivu Timoa on houkuteltu milloin mihinkin saunailtoihin ennen vuotta 2010 ja myös sen jälkeen. Hyvä yleiskunto todennäköisesti pelasti minut vuonna 2010. Varasto ei saa olla myöskään liian tiivis, ilman on päästävä kiertämään lattian sekä räystäiden alta. 040 719 2848 maaria@vellamonperinnehoidot.. www.hyvanolonkeskus.net Forum sauna Mervi Hongisto Kurjenmäenkatu 17 20720 Turku 050 588 5013 mervi.hongisto@forumsauna.. – Saunailtoja voisi olla muunkinlaisia kuin niitä, joissa kiukaalle heitetään ämpärillinen vettä ja kuistilla vedetään raakaa kossua. – Pyrin välttämään lihaa ja pastaa ja kokoamaan ruokavalioni kiinalaisten oppien mukaan kalasta, kanasta ja kasviksista. Saippua Siipi Elina Ängeslevä Angesleväntie 107, 84540 Ylivieska 044 269 9836 saippuasiipi@gmail.com Vellamon Perinnehoidot Maaria Alén, Lahti puh. Timo myöntää kuitenkin, että unohtuu helposti saunanlauteille juttelemaan tuntemattomienkin kanssa. www.vellamonperinnehoidot.. Pyhäpiilon saunahoitola Hietavaarantie 11 G, 93825 Rukatunturi info@ruka911.. Pyhäpiilon saunahoitola Hietavaarantie 11 G, 93825 Rukatunturi info@ruka911.. 040 564 0937 Saunansisu Oy Timo Kaukonen Rautatienkatu 23, 15140 Lahti 044 504 8635 timo@saunansisu.. Hän myöntää, että perinteiset miesten saunaillat eivät jaksa häntä kiinnostaa. Rukan Salongin saunahoitola Salongintie 2, 93825 Rukatunturi marjo.maatta@rukansalonki.. Aija Toivonen Käräjävuorenkatu 13 24240 Salo 02 731 7714, 040 522 6889 Solja Aho Lepikonperäntie 459 63920 Inha 0400 510 292 www.saunahoitola.. www.forumsauna.. SAUNA TULEE LÄMMITTÄÄ TASAISESTI ja kohtuullisesti. Saunomalla säilyy
Nina Haaviston uutuuskirjassa ravintoasioita lähestytään kansantajuisesti.. 38 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Kosteus, kuumuus ja lima sairastuttavat Kiinalaisessa ravintoopissa ruoka on lääkettä Oikealla ruokavaliolla voi kiinalaisen lääketieteen mukaan ehkäistä ja hoitaa monia sairauksia
Sama ravinto sopii useimmille Hyvä ja tasapainoinen ruokavalio koostuu tuoreista raaka-aineista valmistetuista lämpimistä kasvispainotteisista aterioista. 2. Kiinalaisessa ravintoopissa ruoka on lääkettä K iinalaisen lääketieteen ravinto-opin avulla ovat monet parantuneet tai saaneet suurta apua vaivoihin, joihin länsimainen lääketiede ei ole pystynyt apua antamaan. Mielestäni kannattaa kuitenkin hoitaa pernaa ja mahalaukkua, sillä se on ennaltaehkäisevää hoitoa. Syö gluteenitonta näkkileipää. – Länsimaisessa ravinto-opissa ei mietitä ruoan energeettistä vaikutusta, ruoan makua tai niiden yhteisvaikutusta sisäelimiin ja tervehtymiseen. 5. Pääsääntönä voi sanoa, että ääripäät sairastuttavat: liika kuuma tai kylmä ei ole hyvästä. Hän voitti vuonna 1996 fitnessin suomenmestaruuden. Aloita aamu hirssipuurolla! Sekaan voit laittaa hiukan kanelia, intiaanisokeria tai voita. Syö päivälliseksi munakasta. Muuten kulutetaan munuaisia. – Kirjassa on haettu neutraalia lähtökohtaa ja ruoka-aineita, jotka sopivat useimmille. Liika kosteus elimistössämme aiheuttaa sairauksia, jatkuva kuumuus ja hikoilu kertovat kehon epätasapainosta. Kosteus muuttuu elimistössä limaksi, jos vaikkapa käyttää liikaa tulisia mausteita tai liian kylmiä ruokia. Vuonna 2004 koko elämäni muuttui, kun muutin ruokavaliotani kiinalaisten oppien mukaiseksi. Jos pernaa väsytetään väärällä ruokavaliolla, se ei jaksa toimia. Länsimaisessa lääketieteessä suurentunut perna halutaan usein leikata, mutta kannattaa kyllä kokeilla tilanteeseen vaikuttamista ensin ruokavaliolla sekä tukihoitona akupunktiolla. – Suonikohjut ja peräsuolenpullistumat tai turvonneet limakalvot suussa, jopa kuorsaaminen kielivät pernan heikkoudesta. Suoliston kunto on ensisijainen myös ravintoaineiden imeytymistä ajatellen, Haavisto täsmentää. Sanojensa tueksi Haavisto kertoo kirjassaan potilasesimerkkejä. – Suurin osa ravinteista imeytyy mahalaukusta ohutsuoleen – ja jos ruoka-aine ei ole sopivaa mahalukulle, niin silloin ravinnon imeytyminen häiriintyy. Salaattia voi syödä kesäisin, mutta syksystä kevääseen eletään lämpöisten kasvisten aikaa. 1. Hyvä ruoka ravitsee kehoa ja mieltä monella tavalla. Lima on kaiken pahan alku ja juuri: se voi oireilla elimistössä hyvin monella tavalla, Haavisto summaa. Ympäröivän kylmyyden vuoksi tarvitaan lämmintä ruokaa, sillä lämpö lisää liikettä, tuottaa energiaa! Myös nopeasti imeytyvät ja liian vähän ravinteita sisältävät ruuat aiheuttavat Haaviston mukaan terveysongelmia. Perna on ruuansulatuksen portinvartija Haavisto korostaa kirjassaan pernan merkitystä ruuansulatuselimenä. Käytän kansantajuista termistöä, jonka kautta asiat on helpompi ymmärtää, Haavisto kuvailee. – Olin siihen aikaan aina tosi sairas, vaikka söin mielestäni terveellisesti. Haaviston kirjassa on muutamia reseptejä ja vinkkejä oman ruokavalion koostamisen tueksi. Voi ajatella, että ruoka on lääkettä: ei sen tarvitse aina maistua voimakkaalle. Nämä kaikki asiat vaikuttavat pernan ja mahalaukun toimintaan, joten niiden tasapainosta ravinnossa tulisi huolehtia tarkasti. Hänen mukaansa sama ruokavalio käy lähtökohtaisesti kaikille, vaikka ihmisissä vaivoineen onkin yksilöllisiä eroja. – Näistä asioista näkee myös mahdollisen stressin kehossa. Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija, akupunktiohoitaja Nina Haavisto avaa kirjassaan Ruoan voima 2 kiinalaisen ravinto-opin saloja kansantajuisesti. – Meillä ei enää ole selkeitä vuodenaikoja, vaan vuoron perään pakkasta, lauhaa, tuulista ja kosteaa. Haaviston teoksen avainsanoja ovat kosteus, kuumuus ja lima. – Tavoitteeni on saada ihmiset ymmärtämään ja kuuntelemaan kehojensa viestejä sekä oppia korjaamaan ajoissa mahdollisia ongelmia. 39 . Ruokavalion muuttaminen on auttanut kaikenikäisiä ihmisiä kaikenlaisissa vaivoissa. – Olen oppinut vuosien varrella näkemään asiakkaiden vatsakudoksesta, sen pehmeydestä, kovuudesta, muodosta tai niin sanotusta vesivatsaisuudesta, miten vahva tai heikko pernan toiminta on. – Keho pääsee uusiutumaan vain, jos ravinteita on tarpeeksi. – Kiinalaisen lääketieteen mukaan perna tykkää lämpöisestä ruuasta! Salaatti on kyllä kevyttä, mutta kylmää ja raakaa, joten se väsyttää pernaa ja mahalaukkua. Syö välipalaksi vesimelonia. Lähde: Nina Haavisto: Ruoan voima 2 Viisi keinoa vahvistaa pernaa ja mahalaukkua – Länsimaisessa ravintoopissa ei mietitä ruoan energeettistä vaikutusta, ruoan makua tai niiden yhteisvaikutusta sisäelimiin ja tervehtymiseen.. Syö kevyesti esimerkiksi kuhaa ja lämpimiä kasviksia salaattien sijaan. – Kaikkia tarvitaan, mutta oikeassa suhteessa. 4. Kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Nina Haavisto on kokenut oikean ravinnon merkityksen myös omakohtaisesti. Hieman yllättäen hän nostaa näiden rinnalle myös raakasalaatit. Ehdottomuus ei ole vaatimus Kiinalaisessa lääketieteessä ruoka onkin lääkettä. Haavisto toteaa, että myös vaihtelevat sääolosuhteet vaikuttavat terveyteen. Lämpimät ruuat tukevat terveyttä Haaviston mukaan länsimaisen ruokavalion pahimpia kompastuskiviä ovat limaa elimistöön keräävät vehnä, sokeri ja maito. 3. Merkit eivät välttämättä kerro mistään vakavasta. Esimerkiksi akupunktiohoidoista on enemmän apua silloin, kun niiden tukena syödään oikeanlaista ravintoa. Perna myös varmistaa, että ihmisen lihakset ja muut kudokset pysyvät vahvoina. Ruoalla on todella väliä, sillä ravinnolla voi tuhota suoliston kokonaan. Usein sanotaan, että syö mahdollisimman paljon tuotteita, jotka sisältävät paljon energiaa eli kaloreita ja että ruoka-aineilla ei ole väliä, kunhan vain saat energiaa. Hän kertoo, että pernan tehtävä on varastoida verihiutaleita ja tuottaa verta, joten se myös jakaa ravinnon muille elimille
3. – Kolmikymppisenä olin aina flunssassa ja hermostunut. Silloin ruoan käsittely (ruoansulatus) alkaa jo suussa syljen entsyymien vaikutuksesta. Kun perehtyy ruokavalion merkitykseen, alkaa huomata yhteyksiä ravinnon ja hyvinvoinnin välillä. SYÖ USEITA PIENIÄ ANNOKSIA päivässä. 8. Myös hapanmaitotuotteita voi säilyttää joissakin tapauksissa ruokavaliossa, mutta mantelimaito on kuitenkin kohtuudella käytettynä parempi vaihtoehto. ÄLÄ JUO NESTEITÄ RUOKAILUN aikana. – Ei tämä ole ehdotonta – aamupala, lounas ja iltaruoka ovat tärkeitä, mutta kyllä välipalaksi voi syödä vaikka karjalanpiirakan. Perna-mahalaukun aineenvaihdunta on parhaimmillaan klo 7.00–11.00 ja hidastuu iltaa kohden. PURESKELE RUOKA HYVIN. VÄHENNÄ SYÖMISEN MÄÄRÄÄ iltaan kohden riippuen siitä, urheiletko tai työskenteletkö myöhemmin illalla. Haavisto kuitenkin lohduttaa, että kaikista vanhoista ruokailutottumuksista ei tarvitse luopua, vaikka tutustuisikin kiinalaiseen ravinto-oppiin. Näin et myöskään rasita vatsaasi liialla syömisellä. 40 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat 1. Olisi tärkeää, että ihmiset tulisivat tietoisemmaksi kehojensa viesteistä ja oppisivat reagoimaan niihin; moni täältä lähtee suorin jaloin, kun kehon viestejä ei tunnisteta. 2. TEKSTI: KAISA-LIISA IKONEN KUVAT: JUKKA KOUKKARI – Olisi tärkeää, että ihmiset tulisivat tietoisemmaksi kehojensa viesteistä ja oppisivat reagoimaan niihin. 4. JOS MAHDOLLISTA, LIIKU ENNEN aamupalaa (esimerkiksi 20 minuuttia), niin ettet mene suoraan herättyäsi syömään. Huonosti sulava ruoka lähtee vasta aamulla liikkeelle. KIINALAINEN SANONTA ON: ”Jos et ole syönyt aamulla klo 12 mennessä mitään, heikennät pohjaenergiaa.” Silloin voi sanoa myös, että niin sanotusti poltat kynttilää väärästä päästä (Munuaisenergiaa). JUO VETTÄ NOIN 2 3 LITRAA päivässä, riippuen siitä onko jano, urheiletko tai hikoiletko paljon. Tällöin verensokerisi ja aineenvaihduntasi pysyvät hyvänä koko päivän. Ota huomioon myös se, sisältääkö ruokasi jo paljon nesteitä. Maitotuotteita kannattaa suosia aamupäivällä ja päivällä, illalla nautittuina ne eivät sula enää niin hyvin ja aiheuttavat helposti levotonta unta sekä kuorsaamista. Silloin ravitset kaikkia sisäelimiä. Voit huuhtoa suun pienellä määrällä huoneenlämpöistä vettä ruoan jälkeen. Pitkittyneet vaivat vaativat aina huomiota. Liiallinen nestepitoinen ruoka voi haitata pernan toimintaa, nesteet eivät liiku kehossa ja alkaa turpoaminen. 6. Vältä käyttämästä yhtä makua koko ajan. 7. Silloin huuhdot ruoan käsittelemättömänä suoraan mahalaukkuun ja siitä voi aiheutua turvotusta tai kipuilua. Limaa keräävät tuotteet, esimerkiksi maitotuotteet voivat aiheuttaa illalla syötynä muun muassa kuorsaamista. – Neulat yksin eivät välttämättä auta, jos ei noudata ruokavaliota. SYÖ ERILAISIA MAKUJA. Nykyään olen rento enkä tarvitse edes allergialääkkeitä. Näin energia lähtee virtaamaan kehossasi paremmin. C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys0715_HT(FerroforteB+C_45x160mm).pdf 1 14.9.2015 15.39 Pian 50 vuotta täyttävä Nina Haavisto kertoo elävänsä elämänsä parasta aikaa. 5. Oikean ruokavalion avulla makuaistikin vahvistuu! Haavisto sanoo. Pitää pysähtyä pohtimaan, mistä ne johtuvat. Kahdeksan vinkkiä hyvään oloon. Juo kulauksittain pieniä määriä päivän mittaan
HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan... Kari Herttua Havupuu-uutejuoman kehittäjä. www.ravintorengas.
Suola kannattaa lisätä vasta keittämisen loppuvaiheessa, että pehmeys säilyisi, Lazar kertoo. Pavut ovat tuhti, proteiinipitoinen ja monikäyttöinen raaka-aine, parhaimmillaan ne ovat yön yli parissa vedessä liottuaan. – Pidän itse pavuissa juuri siitä, että ne ovat pehmeitä ja muhevia, kuten Latinalaisen Amerikan ruuanlaitossa raaka-aineet yleensä ovat. Suosittelisin säilyttämään keitettyjä papuja jääkaapissa kuitenkin enintään neljä vuorokautta. Papujen ja kikherneiden keittoaika on pisin Palkokasvit kui tupitoisia kasviproteiinien lähteitä vaativa urakka, kun aterioiden valmistusta suunnittelee hieman päivää pidemmälle. Verensokeria tasaisesti nostavina palkokasvit pitävät hyvin nälkää. Niistä saa paljon kuitua ilman gluteiinia. Syksyn tullen ruokaansa kaipaa tuhtiutta, ja ruuanlaittoon pimeinä syysiltoina ja kylmällä säällä on ehkä enemmän mielenkiintoa ja aikaa. Pakastaa niitä ei kannata, koska rakenne muuttuu siinä, kertoo Tove Lazar kuivattuja luomupapuja pakkaavasta ja myyvästä Makrobios Oy:stä. – Samalla voi tehdä suuremman annoksen ja käyttää papuja moneen ruokaan: patoihin, keittoihin, wokkeihin, lämpimiin ja kylmiin salaatteihin. Kaikista pavuista proteiinipitoisimpia ovat soijapavut, joista jalostetaan paljon erilaisia, helposti käytettäviä valmisteita. Pavut, kikherneet ja linssit ovat erinomaisia kasviproteiinin lähteitä. Soijapapujen proteiinipitoisuus voi olla jopa 35 prosenttia. Papujen kypsentäminen itse ei ole liian Chili con papu valmistetaan esikeitetyistä pavuista. 42 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat 42 P alkokasvit poikkeavat muista kasviksista siten, että niissä on melko paljon proteiinia, ja niillä voidaan korvata lihaa. Hän keittää itse pavut painekattilassa, sillä se lyhentää keittoaikaa. Hyvää kuitua luomusti Pavut ovat myös siitä hyvää ruokaa, että ne pitävät nälkää kauan loitolla, koska ne kuiTEKSTI: MIRA PIISPA KUVAT: GÖRAN ENBOM, MAKROBIOS OY JA PAULA RUUHINEN. Suurempi kypsennysmäärä kerrallaan Proteiinipitoisuudet vaihtelevat palkokasveissa eri kasvien ja niistä tehtävien jalosteiden mukaan, mutta aina ne ovat lähes 20 prosenttia
– Mung-papuja yleensä idätetään ja käytetään vain kylmiin salaatteihin, Lazar kertoo. Makrobioksen tölkkipavut on yleensä kasvatettu Italiassa. Kuullota niitä kattilassa voissa miedolla lämmöllä viitisen minuuttia. – Kypsennysajan pitää olla riittävän pitkä oman maun ja valmistettavan ruuan mukaisesti. Valuta ja huuhtele pavut ja lisää pannulle tomaattimurskan kera. – Fusilleja on myös kikhernepohjaisia. Jos aika on liian lyhyt, kikherne voi jäädä kuorellisen makuiseksi. Kaikkia papuja ei välttämättä tarvitsee keittää, vaan papuja on saatavina myös säilyketölkeissä. Lontoossa Nyberg opiskeli vaihtoehtolääketiedettä. Makrobios on nykyään yksi Suomen suurimpia luomuja allergiatuotteita maahantuova yritys, jonka valikoimasta löytyy yli tuhat tuotetta. Lisää joukkoon tomaattipyre, juustokumina ja chili. – Tunnemme tuottajamme Kiinassa jo lähes kolmen vuosikymmenen takaa. Lisää hienonnetut sipulit, kuutioitu tofu ja porkkana pannulle. Kuullota niitä hetki. Eri maiden valmistajien lisäksi meillä on useita yhteistyökumppaneita myös Suomessa; pyrimme aina suosimaan kotimaisia tuotteita, Nyberg toteaa. 1 dl kidneypapuja 2 dl mustia linssejä 1 iso sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 tuore vihreä chili 2 ruokalusikallista voita 1 ruokalusikallinen tomaattipyrettä 2 tl juustokuminaa chiliä maun mukaan 8 dl kasvislientä 0,5 desiä kermaa tuoretta korianteria suolaa Jos käytät kuivattuja papuja ja linssejä, laita ne likoamaan useita tunteja aikaisemmin, mieluiten yön yli. Saatavissa on punaista papua, papusekoitusta, jossa on mustaa, ruskeaa, voipapua ja valkoista papua suolaliemissä sekä valkoista papua tomaattikastikkeessa. 43 . Myös joka kuukausi Suomen tullilaboratorio hakee tuote-eriä ja tutkii ne. Keitä noin tunti, tarkista maku ja lisää suola. Tarjoile riisin ja tuoreen korianterin kera. Moni on nykyään tietoinen nopeasti imeytyvien ja liikaa syötyjen hiilihydraattien rasvaksi muuttuvasta vaikutuksesta. Lisää lopuksi linssit, pavut ja kasvisliemi. Makrobios on tarkka siitä, että kaikki heidän myymänsä pavut ovat luomutuotantoa. Tarjoa sellaisenaan pataruokana tai quinoan, guocamolen ja tuoresalsan kera. Ne pitää huuhdella ja liottaa lyhyesti, vähintään 10 minuuttia. Heillä on myös EcoSocial -ohjelma seudullaan, Lazar kertoo. Koskaan Makrobioksen pavut eivät ole osoittautuneet muiksi kuin todella luomutuotteiksi. Niissä väri on okrankeltainen. – Italialaisen La bio Idean tölkkipapujen raaka-aineet ja suuri osa pavuista ovat italialaisia. Tuhti ja tulinen papupata lämmittää syyskylmillä DAL MAKHANI 4 annosta, valmistusaika 20 minuuttia Syvän mausteinen muhennos saa nimensä pienistä, mustista linsseistä ja tummista kidneypavuista. Palkokasvit kui tupitoisia kasviproteiinien lähteitä Elintarvikkeen laatu elämälle elintärkeää BIOLOGI HENRIK NYBERGIN intohimosta perinteistä ja puhdasta ruokaa kohtaan on vuonna 1984 syntynyt Makrobios Oy. – Monet välttävät hiilihydraattipitoista ruokaa tai toisaalta papuja suosii moni gluteiinia välttävä ruuanlaittaja kasvissyöjien ohella, Lazar kertoo. – Myös Reilu Kauppa on noussut tärkeäksi kriteeriksi laajentaessamme valikoimiamme uusilla tuotteilla. Voi antaa kastikkeeseen täyteläisyyttä. Pavut on säilötty suolaliemeen, joten suolaa ei enää ateriaan tarvita niin paljon, Lazar vinkkaa. Lisää se kasvisliemikuution ja mausteiden kanssa pannulle. Tölkeistä saa helposti laitettua ruokaa. Tölkeistä nopea ateria Ruskeiden, valkoisten ja punaisten papujen lisäksi Makrobios pussittaa Tammisaaressa kovia borlottipapuja ja mung-papuja. Kikherneet ja linssit käsitellään eri tavoin Sama salaisuus kuin papujen keitossa on myös kikherneissä, jotka vaativat pidemmän kypsennyksen. Muidenkin suolapitoisuudet jäävät alle 1 grammaan. Pehmeä paputahna antaa esimerkiksi lasagneen hyvän maun. Huuhtele tomaattipurkki vedellä. – Käsitteen elintarvike merkitys tulisi olla sananmukaisesti tarviketta elämälle eli jotain, jota elämä tarvitsee virratakseen lävitsemme. Esimerkiksi valkoisen tölkkipavun suolapitoisuus on 0,62 gramma. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa vettä ja suolaa. tupitoisina nostavat verensokeria tasaisesti. Linssit ovat kolmas proteiinipitoinen hernekasvi. CHILI CON PAPU 4 annosta, valmistusaika 20 minuuttia 1 prk (400 g) esikeitettyjä papuja 1 pkt (300g) Jalotofu kylmäsavua 1 prk (400 g) tomaattimurskaa 1 sipuli 1 porkkana 2 valkosipulinkynttä 1 punainen paprika 1 kasvisliemikuutio 1 tl tummaa sokeria 1 tl jeeraa eli jauhettua juustokuminaa 2 rkl oliiviöljyä 2 dl vettä 1/2 kuivattu chili tai chilirouhetta pippuria myllystä Kuumenna paistinpannu tai kasari ja lisää oliiviöljy. Anna kaikkien ainesten kiehua rauhassa miedolla lämmöllä ja lisää viimeisenä pilkottu paprika. ProteiinipitoiItalialaisia la Bio Idean Azukitölkkipapuja tuo Suomeen Makrobios Oy. – Pavut ovat tuhti, proteiinipitoinen ja monikäyttöinen raaka-aine.. Hän pitää hyviä elintarvikkeita hyvän terveyden kulmakivinä. Suurin osa Makrobioksen tölkkipavuista on raakaaineiltaankin italialaista alkuperää. Kun papuerä saapuu Eurooppaan tai kasvatetaan siellä, se testataan ensimmäisen kerran. Hienonna sipuli, valkosipuli ja chili. Suolaa ei myöskään niihin kannata lisätä ennen kuin loppuvaiheessa, Lazar neuvoo. Helppoja pastoja ja nuudeleita Makrobios on tuonut uusimpana tuotteena Suomeen Ranskassa kasvavista luomulinsseistä ja kikherneistä valmistettuja fusillipastoja, joiden keittoaika on viisi minuuttia
44 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Linssien ja soijapapujen ravintoainepitoisuuksia kuivina ja jalosteissa KUIVATTU, PUNAINEN LINSSI 100 GRAMMAA: hiilihydraattia (imeytyvä) 45,8 g proteiinia 23,8 g kuitua 4,9 g rasvaa 5,4 g magnesiumia 83 mg kaliumia 710 mg fosforia 320 mg PUNAISISTA JA VIHREISTÄ LINSSEISTÄ TEHTY LAZZARETTI FUSILLIPASTA 100 GRAMMAA: proteiinia 19 g kuitua 15 g KUIVATTU SOIJAPAPU 100 GRAMMAA: hiilihydraattia (imeytyvä) 15,8 g proteiinia 35,9 g kuitua 15,7 g rasvahappoja yhteensä 13,2 g kaliumia 1 730 g magnesiumia 225 mg kalsiumia 163 mg fosforia 467 mg jodia 6 mg MUSTASTA SOIJAPAVUSTA TEHTY OHUT NUUDELI 100 GRAMMAA: proteiinia 42 g kuitua, vihreä 29 g, musta 19 g Lähteet: Pakkausmerkinnät ja Fineli.fi Chili con pavun raaka-aineet. Jos se on kovin maustettua, voit vähentää chili con pavun maustemääriä. Intialainen linssiruoka Dal makhani. Halutessasi voit valmistaa tomaattikastikkeenkin itse. Hollantilaisen Amaizinin kiinalaisesta, valkoisesta, vihreästä ja mustasta soijapavusta tehtyjen, pitkien nuudeleiden keittoaika on seitsemän minuuttia. Dal on Intiassa päivittäinen linssikastike, jota syödään riisin tai kasvisten kanssa.
45 Pavuista valmistetaan Ruotsissa myös proteiinipitoisia sipsejä. Apteekit ja terveyskaupat www.valmarin.fi M IU R A A D Huo lehd i itse stäs i! Jo 75 vuotta menestystä Kultamitalein kansainvälisesti palkittu! Suomessa kehitetty Täysin sokeriton ja laktoositon Valmarin sitraattiliuos on kokonaan kotimainen tuote. Rasvakin olisi parempi lisätä vasta ruuanlaiton loppuvaiheessa, Lazar vinkkaa. Muille ne ovat erinomaista ruokaa, Tove Lazar kertoo. Meillä on myös soijapavusta tehtyjä nuudeleita, joiden proteiinipitoisuus on yli 40 grammaa, Tove Lazar selvittää. Vuorokausiannos, 2-4 ruokalusikallista Valmarinia, sisältää 5-10 g natriumsitraattia ja 0,75-1,5 mg mangaania joka on 38-75 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta.. Ruokalusikallinen Valmarinia (15 ml) lasilliseen vettä 2-4 kertaa päivässä. Ranskalainen Lazzaretti valmistaa punaisista ja vihreistä linsseistä fusillipastoja, joiden keittoaika on viisi minuuttia. . – Joillain vanhemmilla ihmisillä tai ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavilla on ruuansulatusprosessissa laiskempi suolisto. Jotta hernekasveissa esimerkiksi oleva rauta ja folaatti saataisiin parhaiten imeytymään, aterialla niiden kanssa olisi hyvä nauttia C-vitamiinipitoisia marjoja tai hedelmiä. – Kasvikunnan proteiini taas tarvitsee imeytyäkseen samalla aterialla rasvaa ja täysjyväviljaa. Silloin heille suositellaan FODMAP-ruokavaliota, eikä yleensä ollenkaan paputuotteita, kuten ei myöskään esimerkiksi sipulia. Liota ennen kypsentämistä Pavuissa ja kikherneissä on lektiiniä, joten Evira suosittelee niiden liottamista ennen kypsentämistä. Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa Jo vuodesta 1938. . suus on 19 grammaa sadassa grammassa, kun taas linsseissä se on 25. Kikhernepasta on hieman kuitupitoisempaa
E-pub ahead of print. Linssin nimitys tulee kuperasta optisesta linssistä, joka muistuttaa kasvin siementä. Tosin papu-sana käsitettiin Suomessa oikeastaan härkäpavuksi, jota täällä on viljelty jo 600-luvulta. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-years prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. Kuivattuina ja säilyketölkeissä myytävät pavut ovat yleensä pensaspapujen siemeniä, joita on muun muassa valkoisia, punaisia ja ruskeita. Linssit ovat kotoisin Lähiidästä, mutta nykyään niiden pääviljelyalueet ovat Intia, Turkki ja Kanada. *Lähde: Alehagen U, et al. Pavut vaativat ruokakäytössä aina liotuksen ja kypsentämisen. Sanalla papu viitataan usein yhtä lailla kasvin palkoon kuin sen sisältä löytyviin siemenentai marjankaltaisiin osiin. Jos kikherneet on idätetty, keittoaika on 10–20 minuuttia. 46 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Pavut, linssit ja kikherneet ovat ikivanhoja hernekasveja PAVUT OVAT IKIVANHA hernekasvisuku, johon kuuluu noin 80 köynnöstävää, ruohovartista lajia. Int J Cardiol. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi FI _S el en _Q 10 _A d _L uo nt ai st er ve ys _9 5x 25 8_ 09 15. Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. KiSel10 Suojaa kultaisina vuosina Ruotsissa toteutettiin viisivuotinen senioritutkimus: Alehagen U, et al. Linssit myös hernekasveja Myös linssit kuuluvat hernekasveihin, joita on viljelty sekä ruuaksi että eläinten rehuksi. Niitä suositellaan liotettaviksi ennen keittämistä samoin kuin papuja. Eurooppaan ne on tuotu 1500-luvulla. Palkokasvi kikherne Hernekasveja ovat myös kikherneet eli kahviherneet. Öljy ja juustokumina edesauttavat linssien sulamista suolistossa. ”Sydänkuolleisuus ja sydämen vajaatoiminta vähenivät seleeni ja koentsyymi Q10 ravintolisillä”* Bio-Qinon Q10 GOLD sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Ensimmäinen Suomeen tuotu papu oli tarhapapu 1600-luvulla. Ne kasvavat luonnonvaraisina Keskija Etelä-Amerikassa. Kolmen eri väriset (punaiset, vihreät tai ruskeat) linssit pitää huuhtoa hyvin ennen keittämistä, mieluiten väljässä vedessä. Punaiset linssit kypsyvät 10–20 minuutissa. Perinteisesti kikherneet ovat lähi-itäläisten ruokien hummuksen ja falafelin raaka-aine. Keittoaika on noin 45–75 minuuttia. Vihreiden linssien keittoaika on noin puoli tuntia. SelenoPrecise sisältää patentoitua orgaanista seleeniä, joka edistää immuunijärjestelmän toimintaa ja solujen suojaamista hapettumisstressiltä, sekä tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. 2012. Suomessa linssi, rokkalinssi eli kylvövirvilä ei menesty
Mestareilla viittaan erilaisiin opettajiini, joita olen elämäni varrella tavannut. Jäsenkorjaaja Antti Torsti pyrkii elämänvalinnoissaan harmoniaan ja tasapainoon – Läsnäolon voima kantaa Antti Torstin elämässä tärkeitä arvoja ovat meditaatio, läsnäolo, kasvisruokavalio sekä toisten ihmisten auttaminen, jota hän tekee muun muassa työnsä kautta.. – Ei ole muuta ole kuin luonto, ihminenkin on osa sitä. . Päättelin tuolloin, että näillä taidoilla en voisi koskaan mennä hakemaan töitä. – Olen keitetty monissa vesissä sen jälkeen kun menetin esikoiseni 1990. 47 KUKA OLET. – Olen Antti Torsti, 51-vuotias ja asun Pieksämäellä. MIKSI OLET VALINNUT AMMATIKSESI JUURI JÄSENKORJAUKSEN. Vuonna 2002 muutin Amerikkaan rakentamaan joogakoulua ja päätin polttaa kaiken maailman kurssitodistukset, joita oli noin parin sentin pino. Teen ”tiedettä” oman ja asiakkaiden kehon, mielen ja sielun avulla, pidänkin itseäni kansanparantajana. Olin siihen asti opetellut erilaisia hoitotekniikoita ja parantamisoppeja. Joskus jopa keksin erilaisten mestareiden antamien vinkkien pohjalta, mistä jossain haasteissa on kysymys. Ihminen kykenee myös parantamaan itsensä, kun tasapainotekijät ovat paikoillaan, Antti Torsti sanoo. Tutkin ja opiskelen, miksi ja minkälaisia epätasapainotiloja kohtaamme. Toimin jäsenkorjaajana omalla, kotonani sijaitsevalla vastaanotolla
Satulatuoleja on saatavana pitkään istuville. Kasvisruokavaliolla on arvonsa terveyden, henkisyyden ja ekologisuuden näkökulmista. Seuraukset ovat kuitenkin jo menneet kipukynnyksen yli, joten emmeköhän ennen pitkää käänny tasapainoa kohti. toja, meditoin tai muuten hiljennyn. Heidän osuutensa tutkimuksesta on noin 2/3 osaa, tutkimuksessa oli mukana myös muutamien muiden jäsenkorjaajien asiakkaita. Keskimääräinen länsimainen sekaruokavalio vaatii 1.3 hehtaaria peltoalaa, jotta se voidaan valmistaa. Läsnäolon voima on aivan uskomattoman suuri. Me emme ole täysin samanlaisia kehotyypeiltämme. Vaikuttaa siltä, että parantuminen on ikään kuin armolahja – näin ihmismielen näkökulmasta nähtynä. Vaikka valtaosin tiedostammekin tämän, emme osaa pysäyttää tätä prosessia. Näytämme löytävämme usein hetkellisesti suuriakin viisauksia. He korkeintaan tulevat tekemään pieniä myönnytyksiä samalla kun seuraavat ison rahan viitoittamaa tietä. Muutos tapahtuu enemmänkin ruohonjuuritasolla, kun tiedostava kansa alkaa etsiä harmoniaa. – Valtavirran uskomukset, uskonnot ja tieteet eivät anna oikeita vastauksia. 48 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Tapasin kuitenkin jäsenkorjaajat Irma Kaikkosen ja Raimo Kurosen. Innostun erityisesti nopeista käden ali -tansseista, joita on esimerkiksi jivessä ja fuskussa. Olen huomannut, että pieniä ihmeitä tapahtuu, kun teen hoiKipuöljyn ainesosat ja niiden vaikutukset: Seesaminsiemenöljy (Sesamum indicum): lämmittävä, rentouttava, ravitseva Tabermaemontana divarigata (trooppinen pensas, kansanomainen nimi Adam s Apple): Aasiassa kasvin kuorta on käytetty lääkkeenä kuumeeseen ja kipuun Himalajan setri (Cedrus deodara): energisoi, ehkäisee nesteiden kertymistä ja ihosairauksia, ehkäisee selluliittia Suuri galanga (Alpina galanga): hillitsee tulehdusta Sitruunaruoho (Cympopogon citratus): vahvistaa verisuonia ja edistää niiden hyvinvointia, ehkäisee lihaskramppeja ja nesteiden kertymistä Kuume-eukalyptus (Eucalyptus globulus): antiseptinen ja rentouttava vaikutus (Lähde: Aromaterapia ja ayurveda) Antti Torsti tekee ”tiedettä” oman ja asiakkaidensa kehon, mielen ja sielun avulla, hän pitää itseään kansanparantajana. – Olen itse kasvissyöjä, mutta sisällytän ruokavaliooni myös maitotuotteet. – Tärkein riippuu yksilön tarpeesta ja mahdollisesta epätasapainotilasta. ’Hienosyinen ruoka’ antaa mahdollisuuden kokea hienosyisen maailman, vastaavasti ’karkea’ ruoka avaa karkean maailman. Olemme myös osa EU:ta, ja pakolaisia tulee sen ulkopuolelta. Kipuöljyä voi kokeilla kivun hoidon tueksi. Sovellan myös jäsenkorjauksen hoito-otteita itseeni. Juuri nyt muun muassa Volkswagen on jäänyt kiinni autojen pakokaasumittausten väärentämisestä. Yleisesti tiedämme kuiduista, vitamiineista, mineraaleista yms. Lisätietoja: jasenkorjaaja.palvelee.fi TEKSTI: MERJA KIVILUOMA KUVAT: SARI HALONEN. Kasviruokavalio ja riittävä liikunta auttavat jaksamaan arjessa. Lordoosilauta on hyvä selkäkipuisille ja hierontapöytiä myyn ammattilaisille. Minäkeskeisyys ja vääristyneet arvot johtavat luonnon harmonian horjahtamiseen. Toivottavasti sopeudumme vielä ajatukselle, että koko planeetta on yhtä perhettä. Jäsenkorjaus oli kansantajuista, ja samalla siinä tapahtui luonnollisesti se, mihin minuakin oli aiemmin kurssitettu. Kipuöljyyn tutustuin, kun intialainen Ayurveda lääkäri Updesh Rajoriya toi minulle sen raaka-ainetta vuosia sitten. Ruokavalinnoissa on kuitenkin tarpeen miettiä yksilöllisiä tasapainotekijöitä. Farmaseuttisia lääkkeitä pyrin välttämään ja käytän yrttilääkintää, lähinnä ayurvedan hoitoperiaatteita noudattaen. – Meditaatio on kulkenut elämässäni jo vuosikymmeniä. Samainen ego hallitsee myös tieteen tekemistä. MILLAISET OVAT RAVITSEMUKSELLISET PERIAATTEESI. Kansainvälistyminen on päivän sana. Suhdeluku on hieman yli 21, mikä tarkoittaa, että yksi lihansyöjä syö 21:n kasvissyöjän edestä luonnon antimia. Uskon, että syvällä sisimmässämme meillä on suurta viisautta. – Toki, eihän muuta ole kuin luonto, ihminenkin on osa sitä. Kun oppii kuuntelemaan kehoaan, tietää, mitkä ruoka-aineet ovat juuri itselle parhaita. Ihmisen ego kaipaa valtaa, omistamista ja nimeä. MITEN KOET MAAILMAN TILANTEEN. Toisin sanoen poliitikot, teollisuusvaikuttajat tai uskonnolliset johtajat tuskin pyörän suuntaa muuttavat. ONKO MIELESTÄSI IHMINEN VIERAANTUNUT LUONNOSTA. Se sisältää seesaminsiemenöljyä, Adams Apple -kasvin kuorta, Himalajan setripuuta, galangaa, sitruunaruohoa ja eukalyptusta. Muutettuani takaisin Suomeen 2007 Irma ja Raimo ottivat minut kisällikseen. Internet yhdistää jo melkein koko planeetan. Vastaava luku kasvissyöjällä on 0,06 hehtaaria. Mutta kun ihmismieli saa otteen, ihmiselle tyypillinen käytös ottaa vallan. MITKÄ ASIAT OVAT ELÄMÄSSÄSI TÄRKEIMPIÄ. Syklit ovat pitkiä, luonto meissä ja meidän ulkopuolellamme kyllä hoitaa itsensä ajan saatossa. Toki myös onnistuneet hoitoprosessit asiakkaiden parissa ovat tärkeitä, ja tavallaan nekin ovat henkisiä kokemuksia. Tansseissa käyn mielelläni. Monet pyörät pyörivät maailmassamme väärään suuntaan, eikä muutos ole helppo. MYYT ERILAISIA TUOTTEITA, MITKÄ NIISTÄ OVAT MIELESTÄSI TÄRKEIMPIÄ. Luonnossa vuorottelee harmonia ja epätasapaino. Keho rakentuu siitä ravinnosta, jota sille annamme. Siinä on yksi syy, miksi olen kasvissyöjä. En usko, että toivottu muutos tulee tapahtumaan valtaapitävien taholta. Vaikka itse tiedemies tai -nainen olisikin puolueeton, rahoitus ja päätös siitä, mitä tutkimuksia julkaistaan, ei ole puolueeton. – Niin voi sanoa. Emme aina kuitenkaan huomaa, miten eri ruoat vaikuttavat mielialaamme, hormonitoimintaamme, jopa asenteisiimme ja kykyihimme. Samalla, kun yritämme korjata pienin askelin tasapainoa planeetallamme, ahneus ajaa meitä etsimään kiertoteitä, Volkswagen on tuskin ainoa. Olen myös ollut aina kiinnostunut ajopeleistä, erityisesti moottoripyörällä ajaminen on kiva kesäharrastus. Kipuöljyän raaka-aineet ovat peräisin Intiasta. Sain häneltä valmistusohjeet ja aloin myydä sitä asiakkailleni ja verkkokaupan kautta. Tämä vaikuttaa lopputulokseen. Näin sain riittävän rohkeuden aloittaa oman vastaanoton vuotta myöhemmin. Ihminen kykenee myös parantamaan itsensä, kun tasapainotekijät ovat paikoillaan. Mielestäni heidän työskentelytapansa oli esimerkillinen. Yhteisöllisyys ja ykseys ovat harmonisoivia suuntia, vaikka muutosvastarintaa siinäkin esiintyy. Irman ja Raimon asiakkailla todennetut tulokset on saatu Kuopion yliopistossa 3000 hoitokertomuksen perusteella. USKOTKO LUONNON PARANTAVAAN VOIMAAN. Parantaminen on monien mestareidenkin mukaan ykseydestämme muistuttamista: keho mieli sielu -akselin tasapainottamista. Se on edelleen tärkeä osa päivittäistä henkistä harjoitustani. Kaikki ruoka vaikuttaa jollain tavoin elimistömme tasapainoon. Pidämme kiinni omista eduistamme erityisesti tulee mieleen suuret teollisuuden alat. Paras sisältö elämääni tulee syvistä henkisistä kokemuksista. Ihminen on sokaistunut näkemään ’luonnollisen itsensä’ ja on siksi suurelta osin tasapainoton tällä hetkellä
49
50
51
52
53 . Maksa kiittää toimimalla hyvin saamastaan monipuolisesta ja mahdollisimman luonnollisesta ruuasta ja juomasta. Juttusarja mak sasta jatkuu. Osa 2/4: Maksan hoito ruokavaliolla Muut juttusarjan osat ovat: 3. Maksan erilaiset sairaudet ja niiden ennaltaehkäisy Rehellisyys itselle syömisen suhteen voi jo olla terveysteko maksan kannalta Syö hyvää ja kohtuudella – Marjat estävät todennäköisesti polyfenoleidensa kautta tulehduksia maksassa, säännöllisesti käytettyinä ne parantavat aineenvaihduntaa ja runsaasti käytettyinä tervehdyttävät maksaa, Marja Ruuti neuvoo. Liiallisessa nopeiden hiilihydraattien syömisessä piilevät maksan kannalta suurimmat vaarat.. Lapset ja maksa 4
Marja Ruuti muistuttaa, ettei satunnaisesti syöty, teollinen ja pakattu ruoka vielä sairastuta ketään alumiinilla, flataateilla, furaaneilla tai karsinogeenisilla yhdisteillä. Tai toisaalta tervehdyttäjiä. – Nopeasti imeytyvät ja voimakkaasti verensokeria nostavat valmisteet ovat täysin eri asia kuin alkuperäisen kuitupitoisuutensa säilyttäneet ruoka-aineet. R uoka ja juoma ovat yksi elämän ehdoista. – Runsas fruktoosin saanti kuitenkin rasvoittaa maksan. Tasapainoinen ruoka sisältää hyvässä suhteessa hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja jokaisen omat tarpeet huomioon ottaen.. Jos ravintoa saa liian paljon, maksa voi rasvoittua huomaamatta pitkän ajan kuluessa. Perunan kaltainen, haitallinen raaka-aine on maissi, jos se nautitaan jauhon muodossa. Hyvää maksalleen voi tehdä kuitupitoisilla kasvikunnan tuotteilla, laadukkailla kasvija eläinkunnan proteiininlähteillä sekä hyvänlaatuisilla kasvija eläinkunnan rasvoilla. Fruktoosia on erityisen paljon virvoitus-, urheiluja energiajuomissa, mutta myös täysmehuissa. Perunatai maissivalmisteita ovat sipsit, ranskalaiset, perunasosejauheet, pussikeitot, maissinaksut, tacot ja popcornit. Ne voivat kuulua kuitenkin maksaltaan terveen ihmisen juhlahetkiin. Elintarviketeollisuudelle edullista raakaainetta, fruktoosi-glukoosisiirappia on Ruutin mukaan lisätty makeuttajaksi erittäin moniin juomiin ja ruokiin. Niillä, joilla on taipumusta verensokerin heittelyyn, pitäisi pitää itseään koekaniinina ja tarkkailla tuntemuksiaan erilaisten ruokavalintojen äärellä, Ruuti sanoo. – Teollisella aikakaudella kuitenkin korostuu monipuolisuuden merkitys, Ruuti sanoo. 54 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Kuka. Kaikki vaaleat leivät ja leivonnaiset on myös puhdistettu kuidusta. Liiallisessa nopeiden hiilihydraattien syömisessä piilevät maksan kannalta suurimmat vaarat. Ruuti kirjoittaa: ”Maksaa kauhistuttaa syö samaan hintaan niin paljon kuin jaksat -ravintolan tyhjyydellä täytetty runsaus.” Monipuolisesti ja luonnollisesti Myös luonnollisuus on maksalle hyväksi. Mitä se tarkoittaa. – Silloin ruoka-aineiden ravinteita ei ole muunneltu teollisesti eikä hävitetty rankoilla teollisilla tai kotoisilla ruuanvalmistusmenetelmillä, kuten käristämällä ja paistamalla. – Usein kehon oirehtimista ei ymmärretä yhdistää maksan ylirasitukseen, mutta jos niin on, jostain pitää luopua ja jotain tuoda tilalle, ravitsemustieteilijä, Terve maksa kirjan kirjoittaja Marja Ruuti kertoo. Kuitua saa myös silloin liian vähän, jos syö runsaasti perunavalmisteita tai valkojauhotuotteita. Ratkaisevaa voi olla suhtautuminen: Millaista sisältöä ja miten paljon annamme kehollemme. – Yhdysvalloissa sitä pidetään yhtenä suurimmista syyllisistä lihavuusja Luomulaatuiset kasvikset ovat parempia siksi, ettei niissä ole torjunta-aineita ja antioksidantteja on enemmän. Marja Ruuti. Hedelmäsokerin vaarat Marja Ruutin mukaan sokereista pahinta on fruktoosi, jonka suomenkielinen nimitys hedelmäsokeri vie ajatukset ennemmin johonkin hyvään. Tasapainoinen ruoka sisältää hyvässä suhteessa hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja jokaisen omat tarpeet huomioon ottaen, Ruuti kertoo. Ikä: 61 Ammatti: MMM (ravitsemustiede), laillistettu ravitsemusterapeutti, luontaishoitaja; opiskellut myös kiinalaista ja funktionaalista lääketiedettä Synnyinpaikka: Helsinki Asuinpaikka: Espoo Perhe: lapsia ja lapsenlapsia Harrastukset: Jooga ja muu nautinnollinen terveyden ylläpito liikunnalla Elämän motto: Nauti elämästä, lopeta turha huolehtiminen. Sokeri on hyödyllinen aine niin kauan kuin se saa olla kuitujen, aminohappojen, vitamiinien ja mineraalien ympäröimänä hedelmissä, marjoissa ja kasviksissa tai sokeriruo´ossa ja -juurikkaassa, Ruuti muistuttaa. Ne voivat myös olla sairastuttajia
Jos proteiinipitoista ruokaa, kuten lihaa ja juustoa, syö paljon, se vie tilaa kuitupitoisilta Täysjyväleivän kanssa voisi Marja Ruutin mukaan syödä levitteiden sijasta hyviä päällysteitä, kuten lorauttaa kylmäpuristettua kasviöljyä tai tehdä tahnaa avokadosta, siemenistä, mantelista tai pähkinöistä. Siitä antioksidantit ovat tuhoutuneet ja rasvahapot muuntuneet. 55 NAFLD-epidemiaan eli alkoholista riippumattomaan rasvamaksaan, Marja Ruuti kertoo kirjassaan. – Maitotuotteet ovat Suomessa kalsiumin lähteitä, mutta aikuisten ei tarvitsisi juoda maitoa. Siitä syystä, että ilmeisesti maito lisää tulehdustaipumusta. Naisen keho on herkempi kuin isomman ja lihaksikkaan miehen, Ruuti sanoo. Vettä ja täysjyväleipää öljyllä Jos sokeria saa liikaa, se vie tilaa muulta, terveelliseltä ruualta. Jollekin liikaa on lasi viiniä joka ilta, toiselle kolme. Pitää kuitenkin muistaa, että ne ovat täyttä ruokaa, eivät välipaloja. – Moni on oppinut, että pähkinät ovat terveellisiä. Proteiinin lähdekin merkitsevä Proteiinipitoisia aineksia, kuten maitotuotteita, ruokavaliossa ei saisi olla liikaa, muttei myöskään liian vähän. Margariineja Ruuti ei pidä hyvänä. Ruokajuomaksi Ruuti suosittelee Suomessa vesijohtovettä, ei maitoa. Keinotekoiset makeutusaineet eivät nekään ole runsaasti käytettyinä turvallisia. Kovissa juustoissa on myös luustolle tärkeää K2-vitamiinia, Ruuti sanoo. Pelkät kasviksetkin toimivat kyytipoikina. Kahvi ja tee voivat olla nautintoja kohtuullisessa määrin. Eri ihmisten sietokyky ylittyy eri tavoin. Juustot ja muut hapatetut maitotuotteet useimmiten eivät. – Teollisuus käyttää puhdistettua ja voimakkaasti kuumennettua öljyä margariinin valmistukseen. Leipä olisi hyvä oppia nauttimaan sellaisenaan tai kasviöljyyn kastettuna tai sitten syödä puuroa, Ruuti neuvoo. – Myös alkoholi muuttuu rasvaksi. ?
Glykogeenin määrä voi olla enintään viisi prosenttia maksan kokonaispainosta (1–1,5kg). Marja Ruuti neuvoo nauttimaan kananmunan mahdollisimman löysäksi kypsennettynä, koska Suomen kanoissa ei ole salmonellaa.. Kananmunan proteiini on hyvälaatuista ja keltuaisesta maksa saa kananmunan toimintaa edistävää lesitiiniä. 56 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Kovat juustot, kuten tuore parmesaani, ovat hyviä proteiinin, kalsiumin ja K2-vitamiinin lähteitä. Maksasolut valmistavat veren mukana tulleesta glukoosista varastohiilihydraattia eli glykogeenia. Varaston täyttyessä glukoosi muuttuu triglyserideiksi eli rasvaksi. Kuva: Arna Vala. Maksasolut ympäröivät syntyneet rasvamolekyylit proteiinilla ja näin syntyneet lipoproteiinit siirtävät rasvan verenkierron kautta varastoon rasvakudokseen
Ruuti muistuttaa, että pohjoisessa ilmastossa kalan omega3-rasvat ovat tärkeitä. Vastaus: 67 vuotta. Vasta seuraavalla kerralla tuli kysyttyä, minkä ikäinen tämä ”poika” oikein oli. Vaikka vuosia kertyy, olemme silti poikia ja tyttöjä. Tutkittua tietoa: terveiden 67-vuotiaiden koehenkilöiden makuuttaminen 10 päivän ajan osoitti, että kaikki lihaksiin liittyvät mittarit kääntyivät surkeaan tilaan. Perinteinen näkökulma vanhustenhoitoon on, että tarvitaan lisää laitoksia ja lisää vuodelepoa. Eri kaloja tulisi syödä vaihdellen. Terve maksa -kirjassa on hyvä nyrkkisääntö proteiinista: joka aterialla on jotain proteiinipitoista, mutta eläinkunnan proteiinia eli lihaa, kanaa, kalaa tai munia, on vain yhdellä aterialla päivittäin sekä punaista lihaa enintään kolmesti viikossa. Miksi ”tytöt” ja ”pojat” pitäisi sijoittaa muun elämän ulottumattomiin. Nykyään ikäihmiset yleensä haluavat asua keskustassa, missä palvelut ovat lähellä. Tärkeää olisi, että rasva nautittaisiin sellaisenaan, eikä pilattaisi sitä kuumentamalla. Kasvikset toimivat suojana Varsinainen maksankin terveyden perusta ovat kasvikset. ELÄMÄSSÄ KIINNI kasvikunnan tuotteilta, Ruuti sanoo. Myös idättämällä saa kasvatettua vihreää vuoden ympäri.. Rypsiöljy kylmäpuristetussa muodossa sopii yhtä hyvin meille, mutta paistetulla kalalla saisi herkutella vain joskus, jos halutaan kalanrasvan terveysvaikutukset. Emme ehtineet maalata kaikkia hankalia paikkoja. Samat antioksidanttiset ja antibioottiset vaikutukset hyödyttävät myös kasviksia, hedelmiä ja marjoja nauttivaa ihmistä, Ruuti sanoo. Siis: Kaikki ylös sängystä! Jos meitä makuutetaan päivät pitkät, ei unikaan tule yöllä. Lihasvoima ja lihasmassa vähenivät. Fytokemikaalit vaikuttavat tutkimusten mukaan myös sairauksia ehkäisevästi: syöpiin, allergioihin ja 2 tyypin diabetekseen. Syntyi luontainen yhteys sukupolvien välille, se rikasti elämää. Jo parin päivän makoilu sängyssä saa meidät tuntemaan itsemme heikoiksi, kankeiksi ja vanhoiksi – iästä riippumatta. Rasvaa sellaisenaan kehosta riippuen Rasvoja tarvitaan myös. Tiedämme itse, että se ei toimi. Uudet palvelukorttelit ovat nykyaikaa. Ruuti kirjoittaa: ”Fytokemikaalit edistävät haiman insuliinineritystä ja lihasten glukoosinottoa sekä säätelevät maksasolujen sokeriaineenvaihduntaa ehkäisten hyperglykemiaa eli liian korkeaa verensokeria. Jollei ei ole kuivannut viherjauhetta talveksi, kypsennettynä voi syödä kaaleja ja herneitä. Äitini lohdutti: ”Ei haittaa, poika käy maalaamassa ne”. 57 Kävin kesällä mieheni kanssa maalaamassa vanhempieni puutaloa. päiväkodit, kampaajat, kirjastot, kauppa, ravintola ja pankki. He ovat arvokas resurssimme, tärkeä osa yhteiskuntaamme ja yhteisöjämme. Vastaus kuvaa hyvin sitä, että me suomalaiset emme oikein istu perinteisiin muotteihin. Ikäihmiset elävät nykyisin pidempään, ovat terveempiä ja aktiivisempia kuin aiemmin. Sata vuotta sitten ikäihmiset asuivat yhdessä nuorempien sukupolvien kanssa, auttaen ja jakaen elämänkokemuksiaan nuoremmille. Muuten suomalainen järvikala on hyvää isoa haukea lukuun ottamatta. Liikunnalla tuetaan proteiinien hyvää aineenvaihduntaa. – Rasvan tarve on yksilöllistä; se riippuu aineenvaihduntatyypistä ja energian kulutuksesta. – Ne ovat vielä tärkeämpiä kuin Välimeren seudulla lotrattava oliiviöljy. Niissä on asuntojen lisäksi mm. Niiden tulisi olla tuoreita ja hyvälaatuisia. Luodaan sama luontainen yhteys uudestaan, mutta 2000-luvun tavoilla! RAIJA VAHASALO KASVATUSTIETEIDEN MAISTERI, KANSANEDUSTAJA EMERITA, REHTORI Poika hoitaa Elämässä kiinni -kolumnipaikalla Raija Vahasalo käsittelee elämänmakuisia asioita. Emme suostu olemaan kumaraisia mummoja, kutomassa sukkaa laitoksen keinutuolissa tai makaamassa raihnaisina sängyssä. Ne vähentävät insuliiniresistenssiä, hiljaista tulehdusta ja haitallista hapettumista lihaksissa ja rasvakudoksessa. Tehokas, terveyttä ylläpitävä vaikutus syntyy käyttämällä monipuolisesti erilaisia kasvikunnan tuotteita.” TEKSTI: MIRA PIISPA Käytännön kokemusta siitä, että lehtivihreä uudistaa soluja, on enemmän kuin tutkimustietoa. Mutta jos rasva korvataan hiilihydraateilla, se rasvoittaa kehon. Asiantuntijoiden mukaan niin sanottu rollaattorietäisyys palveluista on korkeintaan 150–200 metriä. Ikäihmiset voivat asua siellä, missä muutkin ihmiset asuvat ja toimivat. – Kasvisten fytokemikaalit suojaavat kasvia UV-säteilyn haitoilta ja tuhohyönteisiltä sekä estävät bakteerien, virusten ja sienten kasvua
Myös viinirypäleistä saatava resveratroli suojaa korkealta verensokerilta ja liikapainolta, sekä hillitsee tulehdustekijöitä, mikä auttaa haimaa toimimaan normaalisti. KurTulehdusten hoidossa kurkumiinia on verrattu esimerkiksi kortisoniin. Seurannaisvaikutuksena voi olla myös sydäntauti. 58 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat RAVINTO HOITAA -palstallaan luontaistuotealalla 24 vuotta toiminut, tuoteasiantuntija BIRGIT STENROOS kertoo luonnosta saatavien ravintoaineiden terveysvaikutuksista ja niiden tutkimustyöstä ja -tuloksista. Se suojaa lihaksia ja niveliä sekä on mahdollisesti hyödyllinen myös Alzheimer-potilaille. Euroopassa se on lähinnä mauste ja ruoan lisäaine. Tämän haitallisen proteiinin poistaminen elimistöstä poistaisi tulehduksen ja ehkäisisi sen vakavat seuraukset. Kurkumiini käy tulehdusten kimppuun Kurkuma on inkiväärin sukuinen ruohokasvi, jonka juuresta saadaan voimakkaan keltaista, aromaattista maustejauhetta. Molemmat näistä luonnonantimista auttavat poistamaan rasvaa sisäelimistä ja siten edistävät erityisesti maksan hyvinvointia. kumaa on käytetty tuhansia vuosia intialaisessa ja kiinalaisessa lääkintäperinteessä tulehduksia lievittävänä sekä maksaa ja sappea hoitavana. K auniin keltainen kurkuma on paitsi oivallinen mauste, myös vuoden 2010 terveyskasvi, jonka sisältämä kurkumiini voi hillitä ylipainon aiheuttamia tulehduksia. Rasvan tulehduttava vaikutus voidaan mahdollisesti hillitä luonnosta saatavilla aineilla, kuten kurkumiinilla ja resveratrolilla. Kurkuman pääasiallinen vaikuttava aine on kurkuminoidit, kuten kurkumiini, joka hillitsee tulehduksia ja kipua sekä suojaa maksaa. Kurkumiini ja resveratroli voivat olla hyödyksi ylipainon aiheuttamissa tulehduksissa ja painonpudotuksessa. Intialaiset käyttävät kurkumaa jopa 1,5–2 grammaa päivässä. RAVINTO HOITAA Maksa hyvin, kaikki hyvin Moni haluaisi laihtua, eikä vain esteettisistä syistä. Metabolisen oireyhtymän ja sitä seuraavan kakkostyypin diabeteksen uhatessa suurta osaa väestöstä, kurkumiini voi olla hyödyllinen ravintolisä monille. Kurkuma voi lisäksi alentaa veren kolesterolitasoa ja estää hyytymien muodostumista. Seurauksena on tulehdustila, joka kroonistuessaan voi aiheuttaa diabetesta. Ylipainosta ja siihen liittyvästä rasvasolujen tulehtumisesta voi seurata monia vakavia terveysongelmia muun muassa sokeritasapainon ja sydämen kanssa. Se voi myös tehostaa lihasvaurioiden korjautumista sekä vähentää kolesterolisappikivien esiintymistä. Tutkijat ovat löytäneet ylipainoisilla esiintyvästä rasvasta haitallisen valkuaisaineen, joka aloittaa elimistössä ketjureaktion: verisuonet muotoutuvat uudelleen ja alkavat houkutella puolustussoluja. Tulehdusten hoidossa kurkumiinia on verrattu esimerkiksi kortisoniin
Resveratrolin on todettu pidentävän tiettyjen solutyyppien elinkaarta jopa 70 %. Rypäleet tuottavat resveratrolia ilmeisesti suojautuakseen sienitaudeilta. Punaviinin runsas juominen aiheuttaa terveysongelmia, joten parempia vaihtoehtoja ovat ravintolisät tai viinirypälemehu. » Auttavatko puhdistuskuurit. Terve maksa -kirja nyt Luontaistuntijat liikkeestäsi! Resveratroli ja kurkumiini tehostavat toistensa vaikutuksia. Kirja sisältää seikkaperäiset ohjeet maksan toiminnan tukemiseen ruokavalion ja ravintolisien avulla. Kirja tarjoaa perusteellisen tietopaketin maksan toimintaan vaikuttavista elämäntapaja ympäristötekijöistä ja maksan hyvinvoinnin heijastumisesta koko kehon terveyteen. » Mitä ruokaa lapsille rasvamaksan ehkäisemiseksi. Resveratroli parantaa hoitotuloksia Resveratroli ja kurkumiini vaikuttavat hyvin samantyyppisesti ja tehostavat toistensa vaikutuksia. » Miten ehkäistään kakkostyypin diabetes. 59 MITEN MAKSASI JAKSAA. Tieto on tärkeä, koska viidesosalla suomalaisista on alkoholista riippumaton rasvamaksa, maksan terveys liittyy kaikkiin kansantauteihimme eikä kenenkään maksa välty nykymaailmassa rasitteilta. TUTKIMUSTEN MUKAAN RESVERATROLI MUUN MUASSA: hillitsee haitallisia tulehdusentsyymejä sekä verensokerin ja insuliinitasojen nousua ehkäisee ja korjaa runsaskalorisen ja -rasvaisen ruokavalion sekä ylipainoisuuden terveyshaittoja normalisoi liian korkeita kolesterolitasoja säätelee verenpainetta ja ehkäisee kohonneen verenpaineen haittoja suojelee maksaa alkoholin, kemiallisten aineiden ja lääkkeiden haittavaikutuksilta tehostaa solujen energia-aineenvaihduntaa.. Resveratroli on voimakas antioksidantti, jota saadaan pääasiassa punaisista ja sinisistä viinirypäleistä. KURKUMIINI SUOJAA ELIMISTÖÄ MUUN MUASSA: myrkkyjen ja lääkevalmisteiden aiheuttamilta haitoilta alkoholin aiheuttamilta maksavaurioilta haimatulehduksen aiheuttamilta vaurioilta. Kurkuman pääasiallinen vaikuttava aine on kurkuminoidit, muun muassa kurkumiini, joka hillitsee tulehduksia ja kipua sekä suojaa maksaa. Resveratroli on voimakas antioksidantti, jota saadaan pääasiassa punaisista ja sinisistä viinirypäleistä. Resveratroli näyttää kumoavan runsaskalorisen ruokavalion aiheuttamia haittoja. » Mikä avuksi krooniseen väsymykseen. Se voi ehkäistä ylipainon aiheuttamia haittoja sekä ikääntymismuutoksia. Terve maksa kertoo mitä jokaisen tulisi tietää maksan merkityksestä hyvinvoinnille. » Pitäisikö syödä runsaasti hiilihydraatteja vai proteiineja. » Miten saan painoni pysyvästi hallintaan. » Mitä tarkoittaa hiljainen tulehdus. Antioksidanttiklinikalla vastaanottoaan pitävä Marja Ruuti on ravitsemustieteen maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, joka on perehtynyt myös funktionaaliseen lääketieteeseen ja luonnonmukaisen terveydenhoidon menetelmiin. Uusien tutkimusten mukaan resveratroli saattaa ehkäistä tai jopa parantaa hoitotuloksia useissa sairauksissa
Repolarin hoitonesteen käyttökokemusten mukaan lyhyelläkin käytöllä saadaan päänahasta kutina ja punotus lievittymään tai kokonaan pois. Hieman pidemmällä käytöllä myös hilseen ja hiivan muodostus vähenee tai poistuu. Pihka on erityisen terveysvaikutteinen ihon ongelmiin. Kuusenpihka päänahan hoitotuotteeksi Kuusenpihka sisältää tutkitusti monia hoitavia ainesosia. 60 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat. Nyt sitä voidaan hyödyntää myös päänahan hoitoon
Pihkatuotteista onkin tehty runsaasti laboratoriotutkimuksia ja kliinisiä tutkimuksia. Oireita pystytään rauhoittamaan pihkatuotteella, kertoo Miika Jokinen, Repolar Pharmaceuticals Oy:n toimitusjohtaja. Varsinaisen ihohaavan paraneminen on soluja molekyylitasolla tarkasteltuna hyvin monimutkainen ja tarkoin säädelty tapahtumaketju. Kuusenpihka tappaa bakteereita, hillitsee tulehdusta ja nopeuttaa ihon paranemista.. Hiusten kasvuvaikutuksia ei ole uutteen kohdalla tutkittu, mutta terve päänahka on usein myös terveen hiusten kasvun edellytys. Eniten näyttöä pihkalla on ihon paranemisessa. Kuusenpihka lääketieteelliseksi hoitotuotteeksi Hiusnesteen teho perustuu pihkan vaikuttaviin ainesosiin, joita on tutkittu ainakin kolmella tasolla. – Etsimme jatkuvasti erilaisia käyttökohteita pihkan tervehdyttävän vaikutuksen hyödyntämisessä. Olemme kuitenkin patentoineet teknologisen menetelmän, jonka avulla pihkan vaikuttavat aineet on pystytty siirtämään lopputuotteen vesiliuokseen, toimitusjohtaja Jokinen sanoo. Kolmen tason hoitovaikutus Hiusnesteen teho perustuu pihkan vaikuttaviin ainesosiin, joita on tutkittu ainakin kolmella tasolla. Repolar Pharmaceuticals Oy:n pyrkimyksenä onkin kehittää suomalaista lääketieteellistä tutkimusta sekä turvallisia, tehokkaita ja lääketieteellisen näytön omaavia hoitotuotteita. Aika usein taustalla ovat bakteerit ja hiiva, jotka aiheuttavat myös kutinaa ja tulehdusta sekä voimistavat ihon ärtyneisyyttä. Pihkaa sisältävän hoitonesteen vaikutuksista on tehty myös käyttäjätestejä. 61 P ihkatuotteisiin erikoistunut Repolar-tuoteperhe on laajentanut tuotevalikoimaansa uudella hiuspohjan hoitonesteellä. – Niiden mukaan lyhyelläkin käytöllä saadaan päänahasta kutina ja punotus lievittymään tai kokonaan pois. – Se on myös tämän syksyn tuote. Monilla on päänahassa punoitusta, hilsettä, kutinaa, atooppisen ihon oireita ja tulehdusta. Hieman pidemmällä käytöllä myös hilseen muodostus vähenee tai poistuu. – Ensimmäinen on antimikrobisuus; se tappaa laajakirjoisesti bakteereita ja hiivoja. Ajankohtainen on myös eläimille tarkoitettu hoitopyyhe, AniWipe. – Kolmanneksi pihkalla on ihon paranemista nopeuttava vaikutus. Paranemisen lopputuloksena syntyy sidekudoksinen arpi, joka täyttää haavan aiheuttaman kudosdefektin ja antaa parantuneelle haavalle alkuvaiheessa riittävän vetolujuuden. Se sopii esimerkiksi koirien ihopoimujen, ulkokorvien, silmäkulmien ja tassujen välien puhdistamiseen. Haavan parannuttua arpikudoksen kypsyminen kestää noin vuoden. Se ilmenee esimerkiksi haavoista ja palovammoista johtuvan kivun lieventymisenä, kun käytetään pihkasalvaa, kertoo Miika Jokinen ja viittaa Abilar-10% Pihkasalvaan, joka on yksi Repolarin tuotteista. Tutkimustuloksia on raportoitu eri alojen arvostetuissa kansainvälisissä tieteellisissä julkaisuissa. Lääketieteen lisensiaatti Arno Sipposen väitöskirja Coniferous resin salve, ancient and effective treatment for chronic wounds laboratory and clinical studies tarkastettiin Helsingin yliopistossa keväällä 2013. Luonnollisesti myös terveellinen ruokavalio on osa perusterveyden hoitoa, mikä vaikuttaa hiustenkin hyvinvointiin. – Lievemmissä tapauksissa hoitoneste voi toimia yksinään ja vakavimmissa tapauksissa sitä voidaan käyttää muun hoidon lisäapuna, Jokinen selvittää. Hoitopyyhe on käyttäjäystävällinen, sillä voidaan hoitaa ärtyneitä kohtia. Haavan paraneminen jaetaan kolmeen vaiheeseen: tulehdus-, fibroplasiaja kypsymisvaiheeseen. Tulevaisuudessa on varmasti tulossa lisääkin tuotteita ihmisten ja eläinten hoitoon, toteaa toimitusjohtaja Miika Jokinen. Tuotetta voidaan käyttää esimerkiksi eläinten ihon paiseiden ja haavojen huuhteluun sekä esimerkiksi koirien anaalirauhasten huuhteluun. – Se on tarkoitettu vaativien iho-ongelmien hoitoon. Ihmisen ja eläimen hoitoon Kiinteän kuusenpihkan tie hyväksytyksi hoitotuotteeksi on ollut monimutkainen ja aikaa vievä. Asia on vahvistettu In Vitro -laboratoriotutkimuksissa. Käytöstä jää myös rauhoittava ja suojaava kalvo, kertoo Jokinen. Viime keväänä lanseerattiin eläinlääkärien avuksi AniLavo hoitohuuhde. – Ihmisillä on nykypäivänä runsaasti hiuspohjan ongelmia. Vaikutus toimii samaan tapaan kuin kortisonivoiteiden teho, kuitenkin ilman kortisonin haittavaikutuksia. – Pihka itsessään ei ole vesiliukoinen. Lääketieteelliset potilastutkimukset, mikrobiologiset ja kemialliset laboratoriotutkimukset sekä tekniset perusja kuvantamistutkimukset ovat sittemmin osoittaneet vuosisatoja vanhan kansanperinteen olevan tehokas myös nykypäivän ihmisille. Lääkärit Benedictus Olai vuonna 1578 sekä Elias Lönnrot vuonna 1866 mainitsivat käsikirjoissaan havaintonsa pihkasalvan tehosta kroonisten haavojen hoidossa. Samaa teknologiaa hyödynPIHKASTA VALMISTETTUA salvaa on suomalaisessa kansanperinteessä käytetty satojen vuosien ajan. Varsinaista modernin lääketieteen ja akateemisen tutkimuksen edellyttämää objektiivista tutkimusnäyttöä pihkasalvan tehosta tai vaikutusmekanismeista ei kuitenkaan ole ollut ennen 2000-luvun alkua. – Toiseksi pihkalla on antiinflammatorinen eli tulehdusta lievittävä vaikutus. Tuote on rekisteröity ja tulee tänä syksynä apteekkeihin. Vaikuttavat aineet vesiliuokseen Hiusnesteen tuotekehitys on vaatinut teknologiaa, joka mahdollistaa pihkan vaikuttavien aineiden liukenemisen veteen
Tuote on tippapullossa, josta on helppo tiputtaa nestettä suoraan päänahka. Niiden teho perustuu suomalaisen metsäkuusen (Picea abies) pihkan sisältämiin komponentteihin. Ammattikäytössä Abilar 10% Pihkasalvaa käytetään yli 100:ssa sairaalassa, terveyskeskuksessa ja hoitolaitoksessa. Repolarin tutkimustyö alkoi vuonna 2002 ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Arno Sipposen havainnoista ns. Abilar on kautta aikain ensimmäinen luonnosta peräisin oleva valmiste, jonka Valvira on rekisteröinyt, ja jolle on myönnetty VTT:n sertifioima yleiseurooppalainen CE-merkintä. Repolain kehittämiä ja valmistamia tuotteita ovat Abilar 10% Pihkasalva, Abicin 30% Pihkalakka ja AniVox Korvahuuhde. – Lievemmät ongelmat saattavat lieventyä tai poistua lyhyemmällä käytöllä, mutta hilse tarvitsee usein pidemmän käytön. TEKSTI: MERJA KIVILUOMA KUVAT: MATTON IMAGES Tehoaineena metsäkuusen pihka REPOLAR PHARMACEUTICALS OY on vuonna 2006 perustettu perheyritys, joka tutkii, kehittää, valmistaa ja markkinoi haavansekä ihon ja kynsien bakteerija sienitulehdusten hoitoon tarkoitettuja valmisteita. Nestettä käytetään ongelmatilanteissa (kutina, hilse) kuurinomaisesti muutamasta päivästä pariin viikkoon, kaksi kertaa päivässä. 62 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat nettiin koirien koirien korvahuuhteessa (AniVox), joka on ollut pari vuotta markkinoilla ja saanut eläinlääkäreiltä ja kuluttajilta hyvää palautetta. Mukana on rauhoittavia ja ihon tasapainoa edistäviä ainesosia. Hiusnesteen ainesosat tukevat päänahan hyvinvointia. Mukana on rauhoittavia ja ihon tasapainoa edistäviä ainesosia.. AniVox Korvahuuhde on tarkoitettu koiran akuuttien ja kroonisten korvaongelmien hoitoon ja ehkäisyyn. Abicin 30% Pihkalakan käyttöaiheita ovat kynsisieni, jalkasilsa ja kynsivallin tulehdus. – Neste voidaan laittaa hiuksiin suihkun jälkeen tai pesemättömään hiuspohjaan. ’lappilaisen pihkasalvahoidon’ tehosta Kolarin terveyskeskuksessa. Hiusnesteen ainesosat tukevat päänahan hyvinvointia. Hoitoneste jätetään hiuksiin vaikuttamaan, kertoo Miika Jokinen. Abilar 10% Pihkasalva lanseerattiin syksyllä 2012 myös Itävallassa, Saksassa ja Ruotsissa sekä keväällä 2013 Australiassa ja Kreikassa. Repolarin kotipaikka on Espoo, yrityksellä on toimipisteet Espoossa ja Kolarissa. Vuonna 2008 markkinoille tullut Abilar 10% Pihkasalvaa käytetään avoja sairaalahoidossa akuuttien ja kroonisten haavojen, nirhaumien, ihorikkojen ja palovammojen hoitoon. Ensivaiheessa hiusneste tulee myyntiin apteekkeihin ja myöhemmin myös muualle
Jos olet ylipainoinen, pudota painoa. Jälkimmäinen, Gast et al -tutkimus sisälsi kaikkiaan 16.057 naista. Eliminoi sokeri ja transrasvat. Sami Sundvikin blogia voi seurata osoitteessa www.samisundvik.com lisäksi Samin blogi löytyy myös Iltalehdestä. Opettele joku mielekäs stressinhallintamenetelmä. Luonnollinen K2-vitamiini auttaa elimistöä estämään verisuonten kalkkeutumista ja myös ”puhdistamaan” kalsiumia verisuonista. Lisäksi Sami vastaa kotimaisen ravintolisiä valmistavan yrityksen New Organics Oy tuotekehityksestä. Käytä alkoholia korkeintaan kohtuullisesti. Tutkimuksen kahdeksan vuoden seurantajaksolla K2-vitamiinin todettiin vähentävän riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin 9 % jokaista nautittua 10 ?g kohti. Pidä huolta sosiaalisista suhteista. Liiku paljon, mielellään luonnossa. Sydänja verisuonitauti kehittyy vuosikymmenien aikana, kun verisuonet tukkeutuvat ja kovettuvat kalsiumkertymistä. Terveiden verisuonien on osoitettu sisältävän 100 kertaa enemmän K2-vitamiinia kuin sairaat, kalkkeutuneet verisuonet. Suomalaiset kärsivät K2-vitamiinin puutoksesta Elimistön kyky tuottaa K2-vitamiinia on heikko, joten sitä on saatava ravinnosta. Artikkelin kirjoittaja Sami Sundvik on tehnyt töitä ravinnon ja ravintolisien parissa yli 15 vuoden ajan. S ydänja verisuonitaudit on suurin kuolemia aiheuttava tekijä tämän päivän länsimaisessa yhteiskunnassa; ne aiheuttavat joka kolmannen kuoleman. 63 KOLUMNI K2-vitamiini – sydämen ja verisuontesi paras kaveri . Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että verisuonien kalkkeutuminen on elimistön itsensä säätelemä prosessi. Nuku riittävästi. Muista myös muut sydänterveyttä tukevat elintavat: Älä tupakoi. Tutkijat totesivat, että mitä korkeampi K2-vitamiinin nautittu määrä on, sen parempi on hoitovaste. Tuorein tutkimus on käänteentekevä, placebo-kontrolloitu 3 vuotta kestänyt tutkimus, jossa annettiin K2-vitamiinia 180 ?g tai lumelääkettä päivittäin 244 vaihdevuosiikäiselle hollantilaiselle naiselle (iältään 55-65 vuotta). Tämä laajaan väestöotokseen perustunut tutkimus kesti yli 10 vuotta, ja sisälsi yhteensä 4.807 miestä ja naista, kaikki iältään yli 55-vuotiaita. Sami on tehnyt satoja henkilökohtaisia ravintovalmennuksia ja erilaisten ryhmävalmennusten kautta Sami on auttanut tuhansia suomalaisia. Karsi ruokavaliostasi pikaruoka, valmisruoka ja einekset. Nämä samat löydökset vahvistettiin vuonna 2008 Hollannissa toisella laajaan väestömassaan perustuvalla tutkimuksella. SAMI SUNDVIK. Monivaikutteinen K-vitamiini Yli viidenkymmenen vuoden ajan K-vitamiini tunnettiin normaalista veren hyytymisestä (K1-vitamiini). Tutkimuksen löydökset sisälsivät mm. Voidaankin hyvin todeta, että ”olet niin vanha kuin verisuonesi ovat”. Tarvittavan määrän saaminen ravinnosta on kuitenkin hankalaa, joten suurin osa länsimaiden väestöstä kärsii K2-vitamiinin puutoksesta. Tutkimus osoitti, että K2-vitamiinilla oli merkittävä suojaava vaikutus estämään verisuonten jäykistymistä ja kalkkeutumista. Tällä hetkellä hän vastaa ravintovalmennuksesta hyvinvointija painonhallintavalmennuksessa www.alku.fi. K2-vitamiini vähentää riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin Rotterdamin tutkimus (2004) todisti, että korkealla K2-vitamiinin saannilla – ei K1 vitamiinin – on vahva suojaava vaikutus sydänja verisuonitauteihin. Tutkimukset osoittavat, että K2-vitamiini estää ja jopa peruuttaa verisuonten kalkkeutumista. Nauti kesällä auringosta. tärkeän havainnon, jonka mukaan K2-vitamiinipitoisen ruoan nauttiminen (vähintään 32 ?g per päivä) vähentää merkittävästi riskiä sairastua verisuonisairauksiin ja kuolla niihin. ”Olet niin vanha kuin verisuonesi” Verisuonien kalkkeutumisen uskotaan yleensä olevan seurausta ikääntymisestä. Viimeisten vuosien aikana K2-vitamiinit ovat olleet merkittävien tutkimusten aiheena. Verisuonissa olevalla kalsiumin määrällä on suora syy-yhteys verisuonien terveyteen
Fytoterapialla voidaankin ylläpitää ja kohottaa terveyttä tai hoitaa erilaisia vaivoja siten, että kasveja käytetään rohtoina. Emme tarvitsisi lainkaan superfoodeja, kun meillä on luonnossa niitä ihan omasta takaa, diplomi-fytoterapeutti Lippe Äystö kertoo. – Hyvin monia kasveja pystytään käyttämään itsensä hoitamiseen. Kasvimaailmasta löytyy apu melkein mihin tahansa vaivaan, TEKSTI: SOILI KAIVOSOJA KUVAT: LIPPE ÄYSTÖ, SUOMEN FYTOTERAPIA RY JA MATTON. Meillä on Suomessa valtavasti hyviä yrttejä, joita voi käyttää hyvin monipuolisesti ja joilla on paljon parantavia ominaisuuksia. Terapiamuoto perustuu tutkittuun farmakognostiseen tietoon kasvien vaikuttavista aineista. Fytoterapiassa käytetään kasvin eri osia muun muassa yrttiuutteina. Juuri siitä on kysymys fytoterapiassa. Monet meistä muistavat tarinoita edellisistä sukupolvista, jotka tyrehdyttivät naarmut ja haavat piharatamoilla tai pureskelivat pajun kuorta päänsäryn yllättäessä. Ne kannattaa kerätä vasta loka-marraskuussa, jolloin ne ovat kypsiä ja pehmeitä. – Fytoterapia tulee sanasta fyton, joka tarkoittaa kasvia. F ytoterapia on modernia kasvilääkintää, jossa kasveja käytetään sisäisesti ja ulkoisesti. Niinpä apua haettiin pihoilta ja metsistä. Fytoterapia jatkaa vanhoja perinteitä. Tiedä, mitä keräät Joku viisas on joskus sanonut, että luoja on luonut meille kaikki sairaudet, mutta myös kaikkiin vaivoihin kasvit, joilla ne voi parantaa. 64 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Suomessa kasvavista yrteistä ja kasveista vastustuskykyä ja ennaltaehkäisyä Fytoterapia on modernia kasvilääkintää Esivanhempiemme aikana ei ollut terveyskeskuksia jokaisen torpan läheisyydessä eikä ihmisillä ollut varaa kalliisiin lääkkeisiin, joiden valikoima oli jopa suppeampi kuin nykyisin. Vanhanaikainen konsti pitää vitamiininpuute ja flunssa loitolla ovat ruusunmarjat eli kiulukat
Joitakin kasvinosia voi käyttää myös suoraan iholle. Äystö on valmistunut diplomi-fytoterapeutiksi vuonna 2012, mutta on käyttänyt kasveja jo paljon ennen sitä. Jäseniä Suomen Fytoterapia ry:ssä on noin tällä hetkellä reilut 50. – Kääreitä ja pakkauksia voi valmistaa myös avuksi vatsavaivoihin ja selkäongelmiin. Yhdistyksessä ollaan huolissaan siitä, että ihmiset ovat ulkopuolistaneet oman terveytensä ja unohtaneet oman vastuun hyvinvoinnistaan. Desinfioivat kasvit olivat saaneet bakteeritoiminnan loppumaan, Lippe Äystö kertoo. Mitä enemmän Äystö löysi parantavia kasveja, sen enemmän ne alkoivat häntä kiinnostamaan. Suomen Fytoterapia ry KAKSI VUOTTA SITTEN PERUSTETUN yhdistyksen tavoitteena on tehdä kasvilääkintä ja luontaiset itsehoitomenetelmät tunnetuksi ihmisille. Lippe Äystö Ikä: 55 Syntymäpaikka: Ähtäri Asuinpaikka: Vaasa Ammatti: Lastentarhanopettaja, luontaisterapeutti, luontaishoitoalan kouluttaja Perhesuhteet: Eronnut, neljä aikuista lasta, neljä nelijalkaista ”lastenlasta” Harrastukset: Mökkeily, kasvien kerääminen, lukeminen, käsityöt Elämän motto: Lasse Mårtensonin laulun sanoin: Ole pienistä hetkistä onnellinen. Haava oli kuroutunut viikonlopun aikana umpeen eikä jälkeenpäinkään tullut tulehdusta. – Haluamme herätellä omaa vastuuta ja muistuttaa, kuinka paljon voimme itse tehdä oman itsemme eteen. – Lainasin kirjastosta kaikki mahdolliset kasvikirjat ja aloin opettelemaan kasvien käyttöä. Sen jälkeen olen käynyt lukuisilla kursseilla opiskelemassa lisää aiheesta. Kannatusja opiskelijajäsenenä voi olla suunnittelemassa yhteistä toimintaa. Fytoterapeuttien täydennyskoulutuspäivillä syyskuussa Frantsilassa tutustuttiin muun muassa ayurvedisiin kasvohoitoihin. – Nykyisin kuivuri pyörii puoli vuotta huhtikuulta lokakuulle, Lippe Äystö kertoo. Tärkeintä fytoterapiassa on tunnistaa kasvit, joita luonnosta kerää. – Haluamme levittää tietoutta ja auttaa ihmisiä hoitamaan itseään. Samassa kasvissa saattaa olla niin myrkyllisiä osia kuin parantaviakin osia. esimerkiksi lihasvaivoihin, ruuansulatukseen, hermostoon ja luustoon, Lippe Äystö toteaa. Pihakasvit innostivat tutkimaan lisää Lippe Äystö on saanut kasveista apua itsekin. Onkin tärkeää tietää tarkkaan, mitä luonnosta kerää ja kuinka kasveja käytetään ja mitä osaa kasvista. Puhdistin sillä verta vuotavan kantapään, murskasin ratamon ja siankärsämön lehtiä haavan päälle ja laitoin siteen ympärille. Apua moneen vaivaan Suurin osa Suomen fytoterapeuteista on valmistunut Frantsilan Hyvän Olon keskuksesta, jossa Frantsilan perustajat Virpi Raipala-Cormier ja James Cormier ovat kehittäneet 30 vuoden ajan luontaishoidollisia koulutuksia. Yhdistyksellä on myös omat kotisivut sekä netissä että Facebookissa, jossa ihmiset voivat vaihtaa kokemuksiaan ja jakaa tietojaan. Samalla haluamme säilyttää vanhaa perinnettä. LKL:n, jäsenyhdistys. Lippe Äystö (edessä) tutustui täydennyskoulutuspäivillä tunteiden käsittelyyn taideterapian ja kukkatippojen avulla. Yhdistys järjestää koulutuksia ja luentotilaisuuksia. Ratamo on niistä kaikkein tunnetuin. Esimerkkinä Äystö mainitsee muun muassa perunan ja raparperin, jonka lehtiä ei pidä käyttää ruokana. Yhdistys on Luonnonlääketieteen Keskusliiton. – Astuin ruosteiseen naulaan kesämökilläni perjantai-iltana ja kantapäähäni tuli ammottava haava. Frantsilan fytoterapeuttikoulutus antoi osaamiselle vankan pohjan. 65 . Sairaanhoitaja ihmetteli, että missä se haava oikein on. – Kiinnostus kasvilääketieteeseen on lisääntynyt viime vuosina valtavasti. – Luonnossa on paljon myös myrkyllisiä kasveja ja hyödyllisillä kasveilla on matkijakasveja. Kannatusjäseneksi pääsee kuka tahansa, mutta varsinaisiksi jäseniksi pääsevät ainoastaan diplomi-fytoterapiakoulutuksen käyneet henkilöt. Yrttejä voi sekoittaa myös saveen, maitorahkaan tai puuroon, jolloin niistä saa tiiviimmän pakkauksen, joista vaikuttavat aineet helpottavat esimerkiksi lihastai nivelkipuja. – Innostuin kasveista, kun lunastin kesämökin sisariltani. Minulla oli uutetta, jossa oli rohtovirmajuurta, mesiangervoa ja minttua. Siellä aloin tutkia, mitä kaikkia kasveja pihapiiristä löytyi. Vaihdoin sidettä ja yrttejä viikonlopun aikana ja menin maanantaiaamuna terveyskeskukseen. Fytoterapia on modernia kasvilääkintää Kuka. – Kahden vuoden koulutuksessa opetetaan valmistamaan kasveista linimenttejä, voiteita, hauteita, kääreitä ja yrttiteesekoituksia. Ihmiset haluavat tietää, mihin kasvit vaikuttavat ja kasveihin liittyvistä asioista kysellään paljon, yhdistyksen sihteerinä toimiva Lippe Äystö kertoo.
Hauduta 10 minuuttia. Kerää vain sen verran, kun tarvitset äläkä ota mistään kasvista kuin korkeintaan puolet lehdistä, kukista, hedelmistä tai juurista. Kasveja voi käyttää teenä tai uuttaa niitä alkoholiin, jolloin uutetippoja käytetään veden kanssa nautittuna. Antiviraalisia ja lämmittäviä kasveja ovat myös piparjuuri, inkivääri, krassi, valkosipuli ja erityisesti mustaviinimarjan lehdet. Anna kiehua hiljalleen noin 20 minuuttia. Säilyy avattuna jääkaapissa viikon. 66 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Ratamoteetä turvonneille nilkoille PUUTARHAN KOLME YLEISINTÄ rikkaruohoa – voikukka, ratamo ja nokkonen – tuovat avun turvonneille nilkoille ja päivän mittaan kipeytyneille jaloille sekä säärille. Älä kuitenkaan kerää mitään, mistä et ole täysin varma. Immuniteettia välillisesti nostavat lisäksi pii-pitoiset kasvit, kuten vahvistava nokkonen ja takiaisen juuri. Se estää myös tulehduksia, parantaa haavoja ja tyrehdyttää verenvuotoja. Ei suositella raskaana oleville. Nokkonen on varsinainen ravinteiden tehopakkaus.. Siivilöi ja lisää saman verran sokeria kuin jäljellä on nestettä. Ole tarkkana, mistä ja mitä keräät JOKAMIEHEN OIKEUDELLA SAA luonnosta kerätä kasveja, kukkia ja lehtiä, kun ei aiheuta merkittävää haittaa. 250 g tuoreita ruusunmarjoja 5 dl vettä n. Vitamiinipommi ruusunmarjasta VANHANAIKAINEN KONSTI PITÄÄ vitamiininpuute ja flunssa loitolla. 2 rkl tuoreita ratamonlehtiä 2 rkl tuoreita voikukanlehtiä tai kukkia 2 rkl nokkosenlehtiä 1 litra vastakeitettyä vettä Huuhtele lehdet, aseta kulhoon ja kaada vesi päälle. Juo pieni lasillinen joka kolmas tunti. Anna lapsille 2 tl päivittäin, laimenna 1 osa siirappia 5 osaan vettä tai käytä lettujen, vohveleiden, jäätelön tai puuron päällä sellaisenaan. Salvia-vadelmanlehtiteetä vanhemmalle naiselle KUUMIIN AALTOIHIN JA YÖHIKOILUUN helpottavan teen salaisuus on salviassa, joka on supistava aine. Tuntemattomammat kasvit kannattaa tunnistaa vaikka useammasta kasvientunnistusoppaasta. – Itse otan heti rajun kuurin joko siankärsämöä tai nokkosta, kun tunnen, että flunssa on tulossa, Lippe Äystö kertoo. Käytä öljyä hieronnassa virkistämään verenkiertoa ja helpottamaan selkäkipua tai parantamaan palovammoja, kutinaa ja naarmuja. Älä poimi sairaan näköisiä tai kitukasvuisia kasveja. Aseta marjat kulhossa vesihauteeseen ja lisää joukkoon öljy. Maksan toimintaa tukevat kasvit auttavat bakteerien ja virusten tuhoamisessa, esimerkiksi voikukka. Jätä harvinaiset ja uhanalaiset kasvit rauhaan. Kuumenna miedolla lämmöllä noin puolen tunnin ajan, kunnes marjoista lähtee väri ja öljy tummenee. 1/2 rkl tuoreita salvianlehtiä (puolet määrästä, jos käytät kuivattuja) 1/2 rkl tuoreita vadelmanlehtiä (puolet määrästä, jos käytät kuivattuja) 2 dl juuri keitettyä vettä Kaada vesi huuhdottujen, tuoreiden lehtien päälle ja hauduta 8-10 minuutin ajan. Varo, ettei seos pala. www.fytoterapia.fi Helpotusta ja kuureja flunssakauteen ALKAVAAN FLUNSSAKAUTEEN voi löytää helpotusta luonnonkasveista. Ruusunmarjat kannattaa kerätä vasta loka-marraskuussa, jolloin ne ovat kypsiä ja pehmeitä. Seos säilyy noin puoli vuotta käyttökelpoisena. Mielialaa kohottavia ja emotionaalista tasapainoa parantavia kukkaterapiauutoksia ovat muun muassa siankärsämö, voikukka, nokkonen ja mustikka. Avaamattomana noin vuoden. Siivilöi ja kaada puhtaaseen lasipulloon. Edellä mainittujen lisäksi myös mehiläisten tuottama kittivaha on todettu tärkeäksi antibioottiseksi aineeksi. Vadelmanlehtiä on perinteisesti käytetty tasapainottamaan naishormoneja. Katajanmarjaöljy ehkäisee tulehduksia KATAJA SISÄLTÄÄ VOIMAKKAASTI tulehduksia estäviä ja desinfioivia ainesosia. Määrästä tulee noin kolme kupillista, jotka voi juoda päivän mittaan. Voikukka on vielä siitä edullinen, ettei se poista kehosta kaliumia toisin kuin moni muu nesteenpoistaja. Lisää halutessasi mausteet sekä vesi. Etsi mahdollisimman terveen näköisiä yksilöitä. Siankärsämö antaa potkua koko elimistölle, mutta sillä voi hoitaa myös kuukautiskipuja sekä vaihdevuosioireita. Jäähdytä ja siivilöi pieniin puhtaisiin pulloihin. Hiero huolellisesti kipeälle alueelle 2-3 kertaa päivässä. Valmiitakin uutteita on olemassa, mutta elimistöä vahvistavaa uutetta voi tehdä muun muassa siankärsämöstä, nokkosesta sekä auringonhatusta, joka vahvistaa immuunipuolustusta. 125 g tuoreita, kypsiä katajanmarjoja 2 1/2 dl oliivitai auringonkukkaöljyä Upota katajanmarjat veteen likoamaan yön yli, siivilöi ja heitä vesi pois. Immuniteettia vahvistamaan IMMUNITEETTIÄ KOHOTTAVIA YRTTEJÄ ovat siankärsämö, kamomilla, kehäkukka, kaunopunahattu eli auringonhattu ja oregano. Kaikki pihan rikat ovat mietoja nesteenpoistajia. Siivilöi. Älä poimi kasveja teiden varsilta tai läheltä viljeltyjä peltoja, sillä niissä on todennäköisesti torjunta-aineita, saasteita tai kemiallisia lannoitteita. 125 g sokeria mausteeksi halutessa 5 mausteneilikkaa ja 1 kanelitanko Murskaa ruusunmarjat kevyesti ja laita ne kattilaan. Perimätiedon mukaan poimulehti on nuorentava yrtti, joka tekee ikääntyneestäkin naisesta nuoren. Yrttejä käytetään jauheina, yrttiteenä tai –uutteena. Älä kerää juuria, ellei kasvi ole erittäin yleinen, kuten voikukka. Sekoita, kunnes sokeri liukenee, kiehauta ja keitä hiljalleen 10 minuuttia
– Lyhdyssä poltettuna tai huoneeseen ripoteltuna niiden tuoksu piristää. Juo pieni lasillinen päivittäin illallisen jälkeen. Perinteisen jäsenkorjauksen jatkokurssi I 30.–31.1. Mäkikuisma parantaa mielialaa ja tervehdyttää ihon. Ohjeet: James Wong: Chililaastareita ja kylpypommeja, Nemo 2010. Myös ruusu on mielialaa piristävä kaikissa muodoissaan, kuten sitruunamelissakin, Äystö kertoo. Joululahjoja ja -koristeita kierrätysmateriaaleista 14.–15.11. Kokeile myös näitä Laventeli rauhoittaa ja rentouttaa, lievittää kipua ja toimii antiseptisenä aineena haavoihin. Keto-orvokki ehkäisee tulehduksia, on hyvä rohtumiin ja iho-ongelmiin sekä irrottaa limaa. Kehäkukka hoitaa auringonpolttamia, aknea ja näppylöitä, auttaa vatsahaavaan ja ruuansulatusongelmiin. 1 pullo hyvälaatuista (luomu)viiniä 5 oksaa tuoretta rosmariinia Rouhi rosmariini ja laita viinipulloon. Rosmariini maustaa muistia parantavan punaviinin, jota nautitaan kohtuudella. Puh. 67 Kipuöljy, 0,75dl Roll-on pullo www.jasenkorjaaja.palvelee.. Esimerkiksi voikukka puhdistaa elimistöstä kuona-aineita, mutta tasoittaa myös negatiivisia tunteita. – Mäkikuisman kanssa tulee olla varovainen, sillä on valtavasti yhteisvaikutuksia eri lääkkeiden kanssa. Perinteisen jäsenkorjauksen peruskurssi I 6.–7.2. Kaikki kasvit, jotka vahvistavat fyysisesti, vahvistavat samalla myös mieltä. Rentouttava joogaviikonloppu 12.–13.12. C M Y CM MY CY CMY K eh_meinebase2014__95x127mm_5mm_bleed_v001_txtoutline.pdf 1 14.1.2014 22:59:03. Akuuttien vammojen hoito jäsenkorjauksella 28.–29.11. Hieronnan jatkokurssi I 14.–15.11. – Mäkikuisma, joka on myös apteekkirohdos, auttaa lievään masennukseen. Tähän muistia virkistävään juomaan on paras käyttää eteläranskalaista tai kalifornialaista viiniä niiden korkean alkoholipitoisuuden sekä auringon lämmön vuoksi. Rosmariiniviiniä muistin tueksi ROSMARIINIA KUTSUTAAN MUISTIYR TIKSI. Salvia auttaa yskään, vilustumisoireisiin, nenän tukkoisuuteen ja kuumiin aaltoihin. Ne vahvistavat kohdun lihaksia ja koko olemusta ja tekevät raskausajan helpommaksi. Lippe Äystö vinkkaa, että pimeän aikana kasveja voi käyttää myös eteerisinä öljyinä. Piparminttu on hyvä ruoansulatukselle, ilmavaivoihin ja päänsärkyyn. Rosmariini parantaa muistia ja keskittymistä, nostaa mielialaa ja raikastaa hengityksen. 0440 968 682 12 € Opistontie 111 60800 Ilmajoki 044 432 5160 kurssit@epopisto.fi EPOPISTO.FI EFT – tunteiden vapauttamistekniikka 7.–8.11. Laita korkki kiinni ja ravistele joka päivä kahden viikon ajan. Naisten yrteiksi kutsutaan siankärsämön ohella myös puna-apilaa, kehäkukka, poimulehteä, ruusua ja vadelma. – Vadelman lehdet ovat raskaana olevien oma yrtti. Sitruunamelissa lievittää hermojännitystä ja ahdistusta, auttaa unensaantiin ja parantaa yskänrokon. Johdatus mindfulnessiin (iltaisin klo 17–21) 10.–12.11. Perinteisen jäsenkorjauksen peruskurssi I 21.–22.11. Yrttinyyttihieronta 20.–21.2. Ohjelmassamme myös paljon muuta, tutustu netissä! T TERVETULOA KURSSEILLE ! Mielialan kohottamiseen MIELIALAA VAHVISTAVIAKIN KASVEJA löytyy paljon. Myös ruusu ja jotkut sitruskasveista ovat mieltä piristäviä
Myös tukija liikuntaelinten ongelmien hoito on refleksologien arkipäivää. Refleksologian käyttöalue on hyvin laaja. Kuva: Satu Malkamäki. Niitä voidaan havaita ns. Monet terapeutit ovat erikoistuneet lapsettomuuden ja hormonaalisten ongelmien tai koliikkivauvojen hoitoon. hoidettavia ovat niska-hartiaseudun, selän ja raajojen kivut ja ongelmat. Tavallisia Johtavana hoitoajatuksena on auttaa kehoa palauttamaan omat parantavat voimavaransa. Pätevä terapeutti ei aiheuta tarpeetonta kipua. 68 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat R efleksologian hoidettavat heijastealueet löytyvät yleensä iholta tai välittömästi ihonalaisilta kudoksilta. Vaikka hoidon ensisijaisena kohteena olisi täysin fyysinen ongelma, terapeutti tulee aina tasapainottaneeksi myös ihmisen psyykkistä ja henkistä puolta. heijastekipuna, ihonvärin tai -rakenteen muutoksina tai ihon hienoisina, sähköisinä muutoksina. Mihin saa apua. Hoidon kohteena ovat heijastejärjestelmät, joista perinteisin löytyy jalkaterältä. Refleksologinen hoito on yhteistyötä potilaan kanssa, tähtäimessä oireiden poistaminen sekä laadukkaampi ja tasapainoisempi elämä. Koko kehon vyöhyketerapia Refleksologia Refleksologia on hoitomuoto, jossa jonkin elimen ongelmaa tai vaivaa hoidetaan alueelta, pisteeltä tai vaikkapa linjalta, joka sijaitsee yleensä muualla kuin itse ongelma-alueella. Hoito tapahtuu ihon pinnalta sormin tai vyöhykepuikoilla, joilla voidaan käsitellä tarkempia pisteitä. Hoidon aiheena voi olla keskittymiskyvyttömyys, ahdistuneisuus, työuupumus tai vaikkapa muistitai uniongelmat. Kokenut terapeutti valitsee hoidettavan alueen asiakkaan ongelman mukaan ja voi täydentää sitä useista eri järjestelmistä. Johtavana hoitoajatuksena on auttaa kehoa palauttamaan omat parantavat voimavaransa.. Hoidon on havaittu vaikuttavan esimerkiksi kipujen ja särkyjen tuntemuksiin, immuunipuolustuksen parantumiseen, aineenvaihduntaan, jännitystiloihin, kohdealueen verenkierron muutoksiin sekä kohde-elimen toiminnan vilkastumiseen tai rauhoittumiseen. Eri tilanteissa käyttökelpoisia järjestelmiä on myös käsillä, korvilla, kallolla, kasvoilla ja säärillä. Osa terapeuteista on keskittynyt mielen ongelmien ja stressitilojen hoitoon
69 Refleksologian historiasta Vyöhyketerapian perusoivalluksen systematisoi 1900-luvun alussa amerikkalainen nenäja kurkkutautien erikoislääkäri William Fitzgerald. Myös eläimiä hoidetaan refleksologialla. Myöhemmin sitä ovat laajentaneet ja tarkentaneet monet tutkijat niin Euroopassa kuin muuallakin maailmassa. Refleksologian koulutus Ollakseen Suomen Refleksologit Ry:n jäsen terapeutilla on oltava riittävä alan vaatimusten mukainen koulutus. Hoito kestää noin 1–1,5 tuntia ja maksaa 50–70 euron väliltä. www.puhdascaps.fi Ei magnesiumstearaattia, ei ylimääräisiä täyteaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita eikä väriaineita. Yhdistyksen päätoiminta on järjestää terapia-alan jatkokoulutusta ja olla linkkinä alan ammattilaisten edunvalvojana. Puhdas+ K2-vitamiini sisältää laajoissa tutkimuksissa käytettyä MenaQ7-menakinonia. Varsinkin ulkomaanmatkoille ja antibioottikuurien yhteyteen. Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Valmistettu Suomessa. Hoito suunnitellaan ottaen huomioon potilaan saamat muut hoidot, lääkitykset yms. Hän tutki ja kehitti ja hoitomuotoa tehden siitä loogisen kokonaisuuden. Eri puolilta kehoa löytyvien järjestelmien tarkka kartoitus ja niiden eritysluonteen ymmärtäminen laajensivat ja syvensivät hoitomahdollisuuksia, ja paransivat edelleen hoidon tuloksellisuutta. Lisäksi vaaditaan voimassaolevat ensiaputaidot. Ammattitaitoisen re?eksologin, eli koko kehon vyöhyketerapeutin löydät osoitteesta. Elinheijasteiden melko tarkan heijastekartoituksen julkaisi Eunice Inghan kolmekymmentäluvulla. Kun valitset ravintolisää, valitse puhtain. Hoito on yhteistyötä potilaan kanssa, tähtäimessä oireiden poistaminen sekä laadukkaampi ja tasapainoisempi elämä. Mikään hoito ei korvaa terveitä elintapoja, riittävää unta, liikuntaa ja hyvää ravintoa. immuniteettia ja luuston hyvinvointia. Suomessa ja muissa pohjoismaissa harjoitettavan refleksologian kehittäjä on ruotsalainen Karl-Axel Lind. Refleksologian hoidosta Hoito sopii kaikille ihmisille vauvasta vaariin. Alkuvaiheessa menetelmää käytettiin erityisesti kivun lievityksessä. Peruslääketieteen osuus koulutuksen kokonaisuudesta on yli kolmasosa. Suomen Refleksologit ry on alan keskusliiton, Luonnonlääketieteen keskusliitto LKL ry:n (www.lkl.fi) jäsenyhdistys. C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys_107x295_30092014.pdf 1 30/09/14 13:09 www.suomenre?eksologit.. Puhdas+ Caps D-vitamiini 50 µg 100 kaps Vahva D-vitamiini on meille jokaiselle tärkeä ravintolisä, se tukee mm. Vahvuudet 50 µg ja 125 µg Puhdas+ Caps Saccharomyces boulardii 250 mg 60 kaps Vahva probioottihiiva joka tukee vatsan ja suoliston hyvinvointia. Jokainen hoitokerta on ainutlaatuinen kokonaisuus. Lisätietoja refleksologiasta tai vaikkapa terapeuteista sivuilta: www.suomenrefleksologit.fi, 050 5690 569/toiminnanjohtaja, 0400 854 227/ puheenjohtaja Koulutustiedustelut: Medika Nova Oy, www.medikanova.fi Puhdas+ Caps K2-vitamiini 100 µg 60 kaps Sydämen ja verenkierron tueksi, sekä edistämään luiden hyvinvointia
Kun keho on tasapainossa, voimme rasittaa itseämme kivutta. Perinteisen jäsenkorjauksen hoito on kokonaisvaltaista lihasten, lihaskalvojen, nivelsiteiden ja nivelten hellävaraista avaamista sekä hierontaottein että asiakkaan omia liikeratoja hyväksi käyttäen. Kipu on aina merkki siitä, että kehon tasapaino on jostakin syystä järkkynyt. Jokainen taitava hoitaja saa paljon hyvää aikaan hoitamalla asiakkaitaan kuntoon. Kipu on aina merkki siitä, että kehon tasapaino on jostakin syystä järkkynyt. Pääopettaja, Leila Kattilakoski, on saanut valmiiksi uudistetun koulutusmateriaalin, joka sisältää kirjallisen materiaalin lisäksi myös otteiden videoinnin jokaisen kurssin yhteyteen. Kouluttajan etiikkaan kuuluvat myös oman toiminnan, päämäärien ja motiivien pohdinta sekä muiden alojen ammattiosaajien kunnioittaminen. Hoito on kokonaisvaltaista lihasten, lihaskalvojen, nivelsiteiden ja nivelten hellävaraista avaamista sekä hierontaottein että asiakkaan omia liikeratoja hyväksi käyttäen. KouPerinteinen jäsenkorjaus välittää Tietotaitoa tuleville sukupolville lutuksen yhtenä tärkeänä tavoitteena on TULE-sairauksien riskitekijöiden ennalta ehkäiseminen ja niiden hoitaminen. 70 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat U usien polvien on hyvä kunnioittaa, säilyttää ja kehittää vanhaa suomalaista perinnehoitoa ja kädentaitoa. hoitajia, etenkin laadullisesti. Asiakkaan kiputuntemuksia kunnioitetaan, sillä hoito ei saa tuottaa kipua. Minkäänlaisia niksautuksia ei käytetä. Perinteinen jäsenkorjaus hoitomuotona Hoidossa asiakasta kuunnellaan, häntä hoidetaan kiireettömästi ja hänen vaivansa otetaan todesta. Perinteinen jäsenkorjaus ei sisällä manipulaatiota. Siihen kuuluu kurssien lisäksi etätehtäviä, harjoitteluhoitoja, kirjallisen päättötyön tekeminen sekä suullinen ja käytännön näyttökoe. Näin säästetään huomattavasti kansantaloudellisia varoja sairaspäivien ja työkyvyttömyyden vähetessä. Perinteisen jäsenkorjauksen koulutus Perinteinen jäsenkorjaus on Luonnonlääketieteen keskusliiton (LKL) kriteerit täyttävää koulutusta. LKL ry tekee yhteiskunnallista työtä, jotta luontaishoitajat voivat ylläpitää kansalaisten terveyttä ja hyvinvointia. Tämä hyvä kuitenkin moninkertaistuu, kun nämä hoitajat jakavat tietoa taas uusille osaajille. Perinteinen jäsenkorjaus ry on perustettu vuonna 2009 jakamaan tätä perinnettä. Tämä edellyttää uusien osaajien koulutusta, jolloin he voivat jakaa tietoa eteenpäin. Koulutuksen pituus on kolme vuotta. TULE-sairauksien määrää nostaa väestön enenevä ikääntyminen ja siihen liittyvä sairauksien määrän lisääntyminen. Koulutuksen tärkeimpänä tavoitteena on korkeat eettiset arvot niin opetuksessa kuin työnteossakin. Kouluttajille on laadittu omat eettiset sääntönsä, joissa painotetaan koulutusohjelman noudattamista, oppilaan kunnioittamista, vastuullisuutta ja oikeudenmukaisuutta opetuksessa. Lihakset kiristävät toispuoleisesti. On tärkeää tuottaa hyviä Perinteisen jäsenkorjauksen keskeinen periaate on säilyttää suomalaista kulttuuriperintöä, perinteistä jäsenkorjaushoitoa
Rypsiöljyn terveyttä edistävät vaikutukset nyt helposti ja miellyttävästi pienessä kapselissa. fi, www.perinnehoitoleila.fi Ote Markku Hyvösen opinnäytetyöstä: Asiakkaan koululääketieteeltä saamien hoitojen kustannukset MINULLA EI OLE KÄYTETTÄVISSÄ virallista tietoa kustannuksista, mutta niitä voidaan arvioida. Jos hän ei itse siihen kykene, osaa hän ohjata asiakkaan ammattiauttajan luo; kukaan ei voi hallita koko terveydenhoidon kenttää. Se on kallis hinta hoidosta, josta ei saatu vuoden aikana minkäänlaista apua. Hyvän hoidon ominaispiirteet Hyvä hoitaja osaa tasapainottaa ja ottaa huomioon niin fyysisen kehon ongelmat kuin henkisen puolen lukkiutumat. Meni viisi kuukautta lisää, ennen kuin asiakas sai tehdä töitä, vaikka koki itse olevansa työkuntoinen! Yhteiskunta menetti lähes 1,5 vuoden työpanoksen, kun jäsenkorjauksella vaivat olivat poissa viikossa. Ei niin kuin rekan alle jääneenä. Markkinoija: West Coast Pharma Finland Oy Nuottasaarentie 1 90400 OULU Puhdasta suomalaista kylmäpuristettua LUOMUrypsiöljyä Terveyden kannalta erinomainen omega-6ja omega-3-rasvahappojen keskinäinen suhde (2:1) Sisältää alfalinoleenihappoa, josta elimistö valmistaa EPAa ja DHAta Päivittäisessä annoksessa 50 µg D-vitamiinia Koko perheelle, myös lapsille yli 3 v. g D-v itam iini a RYPSI Omega-D. Mutta asiakas ei päässytkään töihin, vaan aloitettiin työkokeilu. Hyvönen oli laskenut, paljonko tämä henkilö oli tullut maksamaan yhteiskunnalle. Kun kehon tasapaino palautuu, korjautuu lihasten välinen työjärjestys. Apteekeista ja terveyskaupoista Rasvahappojen luonnollinen tasapainottaja UU TU US Päi väa nno kse ssa 50. Hoitajalle on laadittu omat eettiset säännöt, joissa painotetaan asiakkaan yksityisyyden kunnioittamista, tasa-arvoisuutta sekä muiden ammattiosaajien työn arvostamista. Asiakas ei ole pitänyt kirjaa kustannuksista, mutta karkea arvio on, että pelkät hoidot koululääketieteessä maksoivat yhteiskunnalle ainakin 10 000 €. Vaikka jäsenkorjauksella hoidetaan pääasiassa tukija liikuntaelimistön vaivoja, on sillä saatu hienoja tuloksia myös muunlaisten vaivojen hoidossa, näitä ovat esimerkiksi kuulon alenema, hortonin päänsärky, migreeni, vatsaongelmat, purentaja näköhäiriöt sekä hengenahdistus. Ortopedi suositteli leikkausta, vaikka kuvissa ei löytynyt mitään vikaa. Kaikki mahdolliset hoitomuodot – fysiatria, ortopedi, fysikaalinen hoito – oli käyty läpi. Viikossa asiakas oli lähes oireeton sekä työkyinen – samaan hintaan. 71 ja nivelet ovat virheasennossa. Kun asiakkaalle annetaan aikaa ja häntä kuunnellaan, saadaan sillä melko uskomattomia tuloksia. Vuoden ajalta on menetetty tekemättä jäänyt työn arvo yhteiskunnalle. Tässä kokonaisuudessa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Perinteinen jäsenkorjaus on kokonaisvaltaista hoitoa, jossa asiakkaan koko keho hoidetaan varpaista päähän saakka. Kaksi hoitokertaa perinteisellä jäsenkorjauksella riitti tekemään hänestä työkykyisen. Asiakkaalle on kertynyt 9 kpl lääkärin todistuksia ja 24 sivua lääkärinlausuntoja. Hän on saanut fysikaalista hoitoa. Jäsenkorjauksen vaikutuksia Ihminen on psyykkinen, fyysinen ja anatominen kokonaisuus. Hoito normalisoi verenkiertoa, kudosnestekiertoa, hermotoimintaa ja koko energiajärjestelmää ja auttaa näin kehoa tasapainoon palautumisessa. Kaikki kuvantamismenetelmät oli asiakkaalle tehty röntgenistä magneettikuviin. Kun kehon tasapaino palautuu, korjautuu lihasten välinen työjärjestys. 60 €. Eräs perinteisen jäsenkorjauksen oppilas, Markku Hyvönen teki vuonna 2012 päättötyön asiakkaastaan, joka oli ollut yli vuoden sairauslomalla kaaduttuaan pahasti ja loukattuaan selkäänsä ja olkapäätään. Hänelle annettiin mahdollisuus jäädä eläkkeelle, jota tämä asiakas ei halunnut. Lukuisat syyt aiheuttavat erilaisia kiputiloja ja epätasapainoa kehoomme. 2000 km osalta. Sydämen rytmihäiriöihin saadaan apua niiltä osin, mitkä johtuvat kineettisen ketjun häiriöstä ja sen aiheuttamasta hermojen pinnetilasta selkärangan alueella. Asiakkaan jäsenkorjaushoitojen kustannukset Asiakkaan kustannukset jäsenkorjauksesta muodostuvat seuraavista: puhelinsoitto 0,5 €, matkakustannukset 2 x 84 km x 0,46 € / km = 77,28 €, 2 hoitoa, yht. Hyvän hoitajan hoidosta lähdetään ”kuin pumpulissa kävellen” ja mieli virkistyneenä. Lisäksi kustannus merisuolakääreistä 0,5 €. Hoitajan tulee olla myös totuudenmukainen, oikeudenmukainen, rehellinen ja ottaa täysi vastuu tekemisistään. Matkakustannuksia on myös tullut n. Uusi RypsiOmega-D varmistaa omega-3-rasvahappojen ja D-vitamiinin saannin joka päivä. Markku Hyvösen asiakkaan tapaus on vain yksi esimerkki perinteisen jäsenkorjauksen tehosta.Tällaisia hoitokertomuksia on paljon lisää. Jokin hinta on varmaan inhimillisillä kärsimyksilläkin. Syynä voivat olla erilaiset, jo kauan aikaa sitten sattuneet tapaturmat ja loukkaantumiset. Hoidon kokonaiskustannukset olivat yhteensä 138, 82 €. Myös henkisen puolen traumat voivat aiheuttaa kiputiloja etenkin selkärangan alueelle. Hän osaa kuunnella asiakasta ja keskustella vaikeistakin ongelmista. Muita syitä ovat esimerkiksi väärät ravintotottumukset, huono ergonomia työssä, liikunnan, levon ja rentoutumisen puute, huono patja tai tyyny, työuupumus tai stressi. Asiakas on syönyt melkoisen rovion kipulääkkeitä, käynyt röntgenja magneettikuvissa. TEKSTI: LEILA KATTILAKOSKI Lisätietoja: www.perinteinenjasenkorjaus. Hänelle on tärkeintä nöyrä auttamisenhalu, jolloin hän pyrkii ymmärtämään paremmin toista ihmistä ja hänen ongelmiaan. Hyvä hoitaja ei pyri korottamaan itseään
Tehokkaimmat juicerit mehustavat myös kovat raaka-aineet ja oraat. jälkeen, joten mehu on parhaimmillaan heti puristamisen jälkeen. Hävikkiä syntyy myös hedelmien siemenistä, marjojen kuorista ja kaikista muista osista, joista mehua ei voi puristaa. Jos juiceri tulee kovaan käyttöön, kannattaa laitteeseen sijoittaa hiukan enemmän, koska laadukkaan laitteen kanssa työskentely on huomattavasti mukavampaa ja tehokkaampaa. Yleensä hintavampi slow juicer kuitenkin takaa parhaan mahdollisen mehunlaadun, ja ravintoaineet ja enstyymit säilyvät ehjinä. Hedelmien vitamiinit ja ravintoaineet saa tuorepuristetusta mehusta jopa paremmin talteen kuin kokonaisena syötyinä. Tehokas ja laadukas juiceri maksimoi mehun määrän ja minimoi syntyvän hävikin määrän. Jämäkät ja vahvat juicerit eivät myöskään jumitu kesken mehustuksen, vaikka käyttäisi koKOKEILIMME. Se saapuu kotiin yleensä pahvisessa purkissa. Ravintoarvot alkavat hävitä hiljalleen mehustamisen Itsepuristetulla mehulla päivä lähtee varmasti hyvin käyntiin tai ainakin aamu maistuu hiukan paremmalta. Ruokakaupoista löytyy valtava määrä näitä erilaisia purkkeja ja pulloja. 72 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat L asillinen hyvää appelsiinimehua kuuluu monen aamuun. Itse puristettu mehu on ravinteikasta, ja ravinteet imeytyvät huomattavasti nopeammin verenkiertoon mehustettussa muodossa. Kotona itse tehty mehu ei myöskään sisällä ainesluetteloa, jota ei ymmärrä, vaan kaikki mehuun käytetyt raaka-aineet ovat tiedossa ja tuoreita. Slow juicer jauhaa hedelmät ja vihannekset ja puristaa vasta sitten niistä mehun. Maksimoi mehun, minimoi hävikin Mehustimia ja juicereita löytyy rivikaupalla erilaisia, ja oman valitseminen saattaa olla haastavaa. Nämä kaikkia sisältävät usein paljon paitsi väriaineita, myös suuren määrän sokeria. Terveellistä juomaa juicerilla Vitamiineja lasissa Hedelmien ravintoaineet saa tuorepuristetusta mehusta jopa paremmin talteen kuin kokonaisena syötyinä. Mehu onkin parhaimmillaan heti puristamisen jälkeen. Hintahaitarikin on yhtä laaja kuin valikoima. Mehulinko on slow juiceria edullisempi valinta, mutta haittapuolena mehu hapettuu slow juiceria enemmän ja tuottaa enemmän hävikkiä mehun suhteen. Ravintoarvot alkavat hävitä hiljalleen mehustamisen jälkeen. Erilaiset juicerit käyttävät erilaista mehustusmenetelmiä. Perinteinen mehulinko nimensä mukaan linkoaa mehun raakaaineista. Laadukas mehu maistuu raikkaalta ja tuoreelta ja sisältää toisinaan hedelmälihaa. Raaka-aineesta tulevan hävikin määrä on myös hyvä mittari juicerin laadulle. Mehutiivisteitä, jotka laimennetaan itse, tuoremehuja ja oikeista hedelmistä puristettuja mehuja
Tälläinen toiminto oli kokeillussani olleessa juicerissa. Yhden napin painalluksella Omega käynnistyy ja valmista mehua alkaa valua kulhon toisesta suuaukosta. GranaatHedelmien ja kasvisten yhdistelmiin voi saada inspiraatiota kauppojen mehuista ja tehdä niistä omat paremmat ja ravinnepitoisemmat mehuversionsa. Puhdistaminen onnistuu vaivattomasti mukana tulleen suuren hammasharjan avulla. Vehnänorasmehun juominen kannattaa aloittaa vähitellen hyvin pieninä annoksina, jotta elimistö tottuu siihen. Joissakin malleissa pyörimissuuntaa voi jopa vaihtaa tukoksen saamiseksi eteenpäin. Niiden makea ja melko hento maku ei peitä raikasta granaattiomenaa alleen. 73 viakin raaka-aineita. Granaattiomenan on todettu auttavan erityisesti sydänja verisuoniterveyttä. Toisen aukon kautta poistuu mehustuksessa syntyvä hävikki, eikä se sekoitu valmiin mehun sekaan. Juiceri on tehnyt työnsä hyvin ja puristanut mehun kuidusta pois. Tukevan rungon päälle asetetaan mehustukseen käytettävä kulho, jonka sisään tulevat raaka-aineita jauhava ja suodattava osa. Puhdistuksen jälkeen laite on helppo koota uudelleen odottamaan seuraavaa mehustuskertaa. Ohjekirja helpottaa käyttöönottoa Tällä kertaa minulla oli käytössäni Omegan VRT382 HDC -juiceri. Vaikka laite luultavasti kestäisi raaka-aineiden syötön kuorineen, hedelmät on silti hyvä kuoria ennen niiden työntämistä juiceriin, koska kuoret ja muut syömäkelvottomat osat voivat vaikuttaa mehun makuun. Aja C-vitamiineja sisältävä porkkana maistuu mehussa sellaisenaan tai yhdistettynä erilaisiin sitrushedelmiin. Varsinkin kovia raaka-aineita käytettäessä kannattaa nähdä pilkkomisen vaiva, jolloin tukkeutumisen vaara on pienempi. Hedelmät on hyvä kuoria Yksinkertaisimmillaan itse puristettu tuoremehu syntyy yhdenlaisista hedelmistä. Jäljelle jäänyt puristettu kuitu on uskomattoman kuivaa, nesteetöntä. Granaattiomenaa kannattaa kokeilla mehustettavaksi. Pinaatti, lehtisalaatti ja kurkku ovat hyviä aineksia vihermehuun lisättäväksi. Vaikka tuntuisi houkuttelevalta tehdä mehua paljon kerralla, mehu ei säily kuin päivän verran tuoreenmakuisena. Kurkkujen ja muiden salaatista tuttujen ainesosien lisäksi todelliset vihermehujen ja -smoothieiden ystävät voivat kokeilla mehustaa pihalta löytyviä kasveja, kuten nokkosia tai tuoreita voikukan lehtiä. Mangon mehu on makeaa ja pehmeän makuista, kiivi kirpeää ja piristävää. Juiceri ei myöskään jätä jätettä sisälleen, jolloin laitetta täytyisi tyhjentää kesken mehustuksen, vaan työntää hävinkin kätevästi toiseen kulhoon. Juicerin käyttäminen ja kokoaminen on yksinkertaista, ja ohjekirja helpottaa käyttöönottoa. Porkkana on mehustettavana raaka-aineena kova, joten jos juicerin suodatinosa on vaihdettava, kannattaa ottaa käyttöön pienireikäisempi suodatin, jota käytetään muillekin koville ainesosille. Sitruunaa tai limeä voi lisätä tuomaan kirpeyttä, jos sitä kaipaa. Lisäksi se pitään sisällään suuren määrän erilaisia vitamiineja ja antioksidantteja. Laadukkaat juicerit selviytyvät myös vehnänoraan käsittelystä. Ananasmehussa on puolestaan makua ja kirpeyttä vielä enemmän. Päärynän ja omenan siemenkodista kokeilussa ollut malli kuitenkin selviytyi hienosti, eivätkä siemenet vaikuttaneet makuun tai mehun laatuun mitenkään. Omega on laadultaan kuitenkin samaa luokkaa Huromin kanssa. tiomenan sisus jakautuu lohkoihin, joissa sijaitsevat hedelmän ainoat syömäkelpoiset osat, siemeniä ympäröivät mehukkaat punaiset ”pallerot”. Lisätietoja: www.ssj-import.com Kuvan vehnänorasmäärästä syntyi vajaa puoli lasillista vehnänorasmehua.. Huromin juicerit. Saimme laitteen koekäyttöön SSJ:ltä (www.ssj.fi), ja heiltä löytyy myös mm. Osia on muutamia, joten puhdistaminen vaatii jonkin verran aikaa, mutta on helppoa laitteen purkamisen jälkeen. Nopealla googletuksella se näyttää tulevan samalta tehtaalta, eri merkillä brändättynä, amerikkalaisille suunnattuna. Jos mehun maku on liian vihreä tai salaattimainen, sitruunan mehu antaa hapokkuutta ja tekee samalla hyvää ruuansulatukselle. Vaikka Omega työntääkin suurimman osan jätteestä ulos, täytyy laite silti pestä jokaisen käyttökerran jälkeen. Päärynän makeus saa hieman särmää kirpeästä omenasta, ja lopputulos on herkullinen. Hedelmiä voi yhdistellä mielensä mukaan Päärynä ja omena ovat loistava makupari. Vehnänoras sisältää monia kymmeniä erilaisia vitamiineja, esimerkiksi A-, K-, Eja C-vitamiineja. Tämä suurelta sipulilta näyttävä hedelmä on paitsi herkullinen myös ravintoarvoiltaan varsinaista superfoodia. Hedelmät on hyvä pilkkoa myös hieman pienemmiksi laitteeseen syöttämistä varten, jolloin juiceri ikään kuin itsestään nielaisee raaka-aineet jauhettaviksi. Granaattiomenan kilohinta on kuitenkin melko korkea, joten mehustakin tulee melko hintavaa, koska yhteen lasilliseen granaattiomena mehua tarvitaan yksi hedelmä. Myös inkivääristä saa tulista potkua vihermehun sekaan. Laadukkaat juicerit selviytyvät vehnänoraastakin Myös erilaisia kasviksia ja juureksia voi käyttää mehustukseen. Appelsiinilohkojen tapaiset pehmeät aineet voi kuitenkin huoletta työtää sellaisenaan juiceriin. Kulhot valmiille mehulle ja syntyvälle jätteelle, vielä kansi päälle, ja mehustamisen voi aloittaa. Omega on näyttävä huippujuiceri, mutta se on hinnoiteltu edullisemmin kuin esimerkiksi Huromin juicerit. Ne sopivat yhteen ilman, että kumpikaan maku peittyy. Viinirypäleitä voi käyttää granaattiomenan parina
ACTIVE GEL 50 ml Nopeasti imeytyvä geelikoostumus mahdollistaa tuotteen käytön jopa useita kertoja päivässä, kun iho kaipaa tehokasta jälleenrakennusta. Sisältää etanaseerumin lisäksi vaikuttavina aineina koentsyymi Q10:tä, elastiinia, allantoiinia, retinolia ja glykolihappoa. WWW.NATURAMEDIASKINCARE.COM S K I N C A R E REGENERATING CREAM 100 ml Uudistava hoitovoide päivittäiseen käyttöön. BABA DE CARACOL. REGENERATING DAY&NIGHT CREAM 100 ml Voiteen uusi koostumus tekee siitä miellyttävän ja monipuolisen käyttää: päivävoiteena, meikin alla ja yövoiteena — aina, kun iho kaipaa tehokasta uudistusta! BABA DE CARACOL -SARJAN TUOTTEET SISÄLTÄVÄT IHOA TEHOKKAASTI UUDISTAVAA ETANASEERUMIA. REVITALIZING BODY CREAM 200 ml Hoitotuote vartalon iholle ympäri vuoden: talvella kuivuutta, hilseilyä ja kutinaa vastaan, kesällä säilyttämään ihon joustavana ja kosteutettuna
Tanja Råman kertoo, että kranio-sakraaliterapia pyrkii kohentamaan potilaan sisäisiä voimavaroja poistamalla fyysisistä ja henkisistä jännityksistä johtuvia tukoksia. Kranio-sakraaliterapian hellävarainen hoitotekniikka auttoi minua rentoutumaan ja kohtaamaan kivun sekä siihen liittyvät pelot.. Terveyttä ja elinvoimaa kranio-sakraaliterapiasta Tanja Råman on Oulussa työskentelevä kraniosakraaliterapeutti. Hän kertoo kirjoittamassaan artikkelissa sekä kranio-sakraaliterapiasta että omasta elämäntiestään. Hän muutti kesäkuun alussa Britanniasta takaisin Suomeen. Tanssija/koreografin uransa ohella Tanja opiskeli kranio-sakraaliterapeutiksi Lontoossa. – Se tukee myös kehon omaa puolustusmekanismia, mikä parantaa yleistä hyvinvointia ja siten poistaa monia eri oireita. Hän lähti Britanniaan opiskelemaan tanssia 1990-luvun lopulla. Tanja on kotoisin Haapavedeltä. 75
Itse olen Walesissa useampaan otteeseen palkittu koreografisesta työstäni. Kranio-sakraaliterapian hellävarainen hoitotekniikka auttoi minua rentoutumaan ja kohtaamaan kivun sekä siihen liittyvät pelot. Eräs projektissa työskentelevä tanssija oli myös kranio-sakraaliterapeutti. Vanhempieni kauhuksi onnistuin saamaan paikan Northern School of Contemporary Dancesta, Leedsistä (UK) sekä Labanista Lontoosta. Olin 21-vuotias ja ”vanha” aloittamaan tanssijan koulutuksen ja uran. Halusin ehdottomasti tanssia, joten päätin hakeutua ulkomaille opiskelemaan. Isä oli maanviljelijä ja äiti työskenteli verotoimistossa. Teoksia syntyy niin kiertuille kuin installaatioiksi, tanssielokuviksikin ja sähköisiä esiintymiskanavia varten. Ikä osoittautui kuitenkin hyväksi, sillä olin päättäväinen uravalinnastani ja menestyin opinnoissani. Lapsia hoidetaan useimmiten vanhemman sylissä tai leikin aikana. Selkäydinnesteen liike kertoo paljon henkilön tämän hetkisestä kehon ja mielen tasapainosta sekä tasapainoa häiritsevistä tekijöistä, kuten stressistä, traumasta ja onnettomuuksista. Muutama hoitokerta riitti lievittämään kipua, eikä minulla nykyisin ole enää oireita. Jatkuva särky sai minut etsimään uusia vaihtoehtoja ja kokeilemaan kraniosakraaliterapiaa. Nykyisin minulla ei ole iskias-oireita lainkaan. Hellävaraisen kosketuksen avulla terapeutti tunnustelee kehon sisäistä rytmiä, joka on peräisin aivoja ja selkäydintä ympäröivän selkäydinnesteen rytmisestä liikkeestä. Hoito tapahtuu vaatteiden läpi pehmeän kosketuksen avulla. Siksipä se on mainio hoito varsinkin vauvoille ja pienille lapsille, joiden hermosto ylirasittuu helposti ja aiheuttaa monia tyypillisiä ongelmia, kuten ylivilkkautta, nukkumisvaikeuksia ja kiukunpuuskia. Muutaman hoitokerran jälkeen oireeni alkoivat lievittää. KOLMIVUOTISEN TANSSIJAN peruskoulutuksen jälkeen muutin Lontooseen vuonna 2000 ja tein projektiluontoisia töitä. Terapeutti käy läpi eri kehon osia, kuten jalkaterät, alaselän, niskan ja pään. Ensimmäistä kertaa ymmärsin, ettei kipuni ollut vain fyysinen ongelma, vaan sillä oli hyvin pitkälle ulottuvat henkiset ja tunnepitoiset juuret. Tämä kokemus sai minut uteliaaksi, ja aloin opiskella kranio-sakraaliterapiaa vuonna 2010. Kranio-sakraaliterapia on hellävarainen ja kokonaisvaltainen kehoterapiamuoto, joka sopii useimmille ihmisille. ENSIMMÄISEN RASKAUDEN aikana ja noin vuosi synnytyksen jälkeen kärsin iskiaksesta. OMA KOKEMUKSENI SEKÄ HALU AUTTAA muita ja varsinkin omaa perhettäni veivät minut opiskelemaan kranio-sakraaliterapeutiksi College of Cranio-Sacral Therapyyn Lontooseen vuonna 2010–11. Perustimme TaikaBox-nimisen tanssija digitaalitaide yhdistyksen vuonna 2010. Lontoossa asuin noin neljä vuotta, ja se oli tarpeeksi. Se tukee myös kehon omaa puolustusmekanismia, mikä parantaa yleistä hyvinvointia ja poistaa monia eri oireita. Samalla opiskelin tanssitieteiden maisteriksi Labanissa Lontoossa ja valmistuin vuonna 2003. Hän ehdotti, että kokeilisin kraniosakraaliterapiaa. Valitsin Leedsin, sillä Lontoon suuruus ja koulutuksen kalleus hirvittivät. Lähdin Britanniaan vuonna 1997. Olin tanssiresidenssissä Espanjassa vuonna 2009. Se toi syvän hyvänolon ja rauhan tunteen, niinpä aloin käymään terapiassa säännöllisesti. John erikoistuu interaktiivisten digitaaliympäristöjen ja systeemien luomiseen. Tämän ensimmäisen hoitokerran päätteeksi itkin sydämeni pohjasta niin helpotuksesta kuin siksi, että tajusin, että minulla olisi edessäni paljon selvitettävää itseni parantamiseksi. Kuinka hoito tapahtuu. Kranio-sakraaliterapeutin koulutus itsessään oli vuoden mittainen intensiiE nsimmäisen raskauden aikana kärsin iskiaksesta, jota jatkui noin vuoden ajan synnytyksen jälkeen. Tapasin mieheni, digitaalitaiteilija John Collingswoodin vuonna 2005. Koska tulin koulutukseen ilman aikaisempaa hoitotaustaa, opiskelin vuoden anatomiaa, fysiologiaa ja patologiaa ennen varsinaisten terapeutin opintojen aloittamista. Lisätietoa kranio-sakraaliterapeutin työstäni löytyy: www.tanjaraman.com ja NEO Eheä Olosta: www.eheaolo.fi Kranio-sakraaliterapia auttoi kohtaamaan kipuun liittyvät pelot Vuonna 1976 syntynyt Tanja Råman kasvoi maatilalla Haapavedellä.. Jatkuva kipu sai minut kokeilemaan uusia vaihtoehtoja. Mainio hoito vauvoille Hoidan lapsiani kranio-sakraaliterapian avulla säännöllisesti. Kiinnostuin kranio-sakraaliterapiasta. Kranio-sakraaliterapia rauhoittaa hermostoa. TaikaBoxin tuotannoissa sulautuvat yhteen tanssi ja teknologia eri muodoissa. Mitä kraniosakraaliterapia on. Asiakas makaa yleensä hoitopöydällä selällään. Kranio-sakraaliaan törmäsin vahingossa. Kranio-sakraaliterapia ottaa huomioon koko ihmisen: fyysisenä, henkisenä, emotionaalisena ja hengellisenä kokonaisuutena. Lapsuus oli vapaata ja huoletonta, mutta minä haaveilin maailmalla reissaamisesta. Varsinkin Lontoo kiehtoi. 76 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat OLEN SYNTYNYT VUONNA 1976. Ensimmäinen hoitokerta oli uskomaton kokemus. Muutin Walesiin vuonna 2004 ja aloin kehittämään koreografista uraani. Kasvoin maatilalla Haapavedellä. Hain opiskelemaan tanssikouluihin Suomessa, mutten saanut paikkaa. Sen tarkoituksena on kohentaa asiakkaan sisäisiä voimavaroja poistamalla fyysisistä ja henkisistä jännityksistä johtuvia tukoksia
Terapeuttina työskentely on tuntunut luontevalta askeleelta kehittää itseäni. Toukokuussa 2015 muutin Ouluun mieheni ja kahden lapsemme, 7-vuotiaan Noan ja 2-vuotiaan Impin kanssa. Terapeuttina työskentely on tuntunut luontevalta askeleelta kehittää itseäni. Tanja Raman tulkitsee Rites For The Digital Shaman -tanssiteosta. Sinunapteekki.. 77 Kranio-sakraaliterapia auttoi kohtaamaan kipuun liittyvät pelot vinen ja täysipäiväinen kurssi, joka perustui jatkuvaan käytännön harjoitteluun. Asiakkaani ovat maininneet saaneensa kranio-sakraaliterapiasta apua esimerkiksi pääkipuihin, migreeniin, niskaja selkäkipuihin, urheiluvammoihin, raskauden aiheuttamiin kipuihin, ahdistukseen, unettomuuteen ja stressin aiheuttamiin ongelmiin. MIELESTÄNI TANSSIJAN TAUSTANI on ollut hyvin hyödyllistä niin terapeutiksi kouluttautumisessa kuin itse työskentelyssä. Toimin edelleen TaikaBoxin taiteellisena johtajana ja esiinnyn säännöllisesti sekä Suomessa että kansainvälisesti. Terapeutin täytyy olla yhtä aikaa tietoinen sekä omasta olemuksestaan että potilaan sen hetkisestä tilasta, jotta hän voi tukea potilaan kranio-sakraaliprosessia asianmukaisella tavalla. On kuitenkin tärkeää, että oireet nähdään osana laajempaa kokonaisuutta, jolla voi olla hyvinkin syvälle ulottuvat juuret monella eri tasolla. Kuva: John Collingswood. Uskon, että tanssitaustani on kehittänyt minulle luontaisen kyvyn tuntea kehon ja energian hienovarainen liike. Koulutus painotti eri hoitotekniikoiden ymmärtämistä ja osaamista, mutta myös omien persoonallisten vahvuuksien tunnistamista ja niiden kehittämistä. Kuva: Antti Karppinen. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. Kranio-sakraaliterapiassa terapeutti tunnustelee kehon sisäistä rytmiä, joka on peräisin aivoja ja selkäydintä ympäröivän selkäydinnesteen rytmisestä liikkeestä. Tanssissa harjaantuu kehon kuuntelu sekä sen tiedostaminen, mikä on erittäin tärkeä osa myös kranio-sakraaliterapiaa
Roinila itse on saanut otsonihoidoista ja lymfaterapiasta avun reumakipuihin ja nivelreuman aiheuttamaan turvotukseen. Lääkkeitä hän ei käytä reumaan lainkaan, joskus on käyttänyt pienen määrän kortisonia.. – Reumani pysyy otsonihoitojen ja lymfan ansiosta hallinnassa, hän kertoo. Siellä myös lääkärien koulutus sisältää täydentävän lääketieteen oppia. koululääketieteen hoitojen kanssa. Faktat tuotava keskusteluun Roinila peräänkuuluttaa perusteellista ja yksilöityä keskustelua täydentävän lääketieteen Eija-Liisa Roinilan mielestä Suomen julkisen terveydenhoidon tulisi lähentyä muiden läntisten sivistysvaltioiden käytäntöjä. – Yksi paljon maailmalla tutkittu ja hoitotuloksistaan erinomaiseksi raportoitu menetelmä on otsoniterapia, jonka vaikutuksia voi tutkia koululääketieteen mittareilla. – Mikä suuri onni meillä onkaan eri vuodenajoissa. Psykologi ja psykoterapeutti Eija-Liisa Roinila: – Täydentävät hoidot koululääketieteen rinnalle mahdollisuuksista tukea koululääketieteen hoitomenetelmiä. – Täydentävistä, luonnonmukaisen lääketieteen hoitomenetelmistä ja hoitotuloksista on valtavasti tutkimustietoa sekä meillä Suomessa että ennen kaikkea maailmalla. – Esimerkiksi Saksassa ja Englannissa täydentävät hoitomuodot, kuten ravitsemushoito ja homeopatia, kulkevat rinta rinnan ns. 78 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat P sykologi ja psykoterapeutti Eija-Liisa Roinila pitää perusteettomana suomalaista keskustelua, jossa koululääketieteen edustajat leimaavat täydentävät, luonnonmukaiset hoitomuodot uskomushoidoiksi. Keskusteluun on tuotava nämä faktatiedot
Suuri onni on, jos voi löytää itselle sopivan elämänilon. Eija-Liisa Roinila Ikä: 63 v Ammatti: Psykologi ja psykoterapeutti Syntymäpaikka: Ruotsinpyhtää Asuinpaikka: Tampere Perhe: Aikuinen tytär Harrastukset: Uinti, kulttuuri, ystävien tapaaminen Henkisen hyvinvoinnin lähteet: Läheiset ihmisja eläinsuhteet, kultuuri kaikissa muodoissaan Fyysisen hyvinvoinnin lähteet: Liikunta, kasvisvoittoinen ruokavalio, antioksidantit, otsoniterapia ja lymfa Elämän motto: Elämän ymmärtäminen vaatii ponnisteluja. Hammaslääkärinsä kehotuksesta hän syö jonkin verran juustoa. Itse mietin vuosia piikkikammoisena, ennen kuin menin otsoniterapiaan. Tämä tieni on ollut pitkäjänteinen ja vaativa. Kahvia Roinila ei juo lainkaan, vihreä tee on veden ohella hänen tärkein juomansa. – Allalla on myös tärkeä ominaisuus, jota meillä Suomessa kaivattaisiin terveydenhoitoon: Hänellä on kyky huolehtia potilassuhteen eri puolista ystävällisesti ja asiallisesti. Antioksidanteista hän käyttää muun muassa C-, Bja D-vitamiinia ja kalsiumia sekä tulehduksen taltuttamiseen sinkkiä ja omega-3 -kapseleita. Roinila kertoo, että Alla Honkanen on löytänyt hänelle ammattitaitoisesti hoitolinjan, jossa edetään pienemmin otsonipitoisuuksin ja hitaammin. Nykyinen somaattinen ja psyykkinen hyvinvointini ovat minulle palkkio valinnoistani. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. – Kipu sitoo kehon ja mielen energioita, aiheuttaa masennusta, ja toisinpäin: masennus kipuilee myös fyysisesti. Hän juo säännöllisesti kotimaista koivunmahlaa. – Elimistöni ei oikein kestä särkylääkkeitäkään, saati sitten erittäin voimakkaita reumalääkkeitä. Jokaisen asiakkaansa kohdalla hän laatii hoitosuunnitelman yhdessä otsoniterapian hänelle kouluttaneen, Nizhni Novgorodissa Venäjän valtion lääketieteellisessä akatemiassa työskentelevän professori, lääketieteen tohtori Oleg Maslennikovin kanssa. Elämänhalusta motivaatio hoitaa itseään Eija-Liisa Roinila on sitä mieltä, että hän ei voisi niin kokonaisvaltaisen hyvin kuin nyt voi, jos olisi valinnut nykyisen koululääketieteen hoitolinjan. Aamuisin marjakimaran kanssa maistuu maustamaton jogurtti. Sen ei tarvitse Sinunapteekki.. – Mikä suuri onni meillä onkaan eri vuodenajoissa. Se voi olla jotain omaa ja yksityistä, mutta saa kyllä näkyä muillekin. Kotimaisia viljatuotteita hän ei käytä lainkaan, eikä myöskään punaista lihaa. Elämää on vaikea ymmärtää, se edellyttää paljon työtä – mutta työ palkitaan! olla mitään maailmoja syleilevää. Psykologin ja psykoterapeutin työssään Roinila kohtaa paljon kivusta kärsiviä asiakkaita. Toivon, että muut kiinnostuneet löytäisivät minua helpommin tämän vaihtoehdon. Omega-sarjan rasvahappoja hän saa myös suosimistaan kylmäpuristetuista kasviöljyistä: tyrniöljystä, seesamöljystä, oliiviöljystä, hamppuöljystä ja avokadoöljystä. – Psykologina ajattelen, että on tärkeää, että voimme tulla näkyviksi ominaislaadussamme ja että voisimme myös itse antaa itsellemme hyviä asioita. Pitkäaikainen kipu invalidisoi ihmisen. Luotan Allan ammattitaitoon Roinila kiittää otsoniterapeuttinsa, Alla Honkasen ammattitaitoa. 79 Kuka. Hän haastaa meidän kulttuuriamme vaatimattomuuden ihannointiin. – Se on osoittautunut hyväksi reumalleni. – Täydentävät hoidot koululääketieteen rinnalle Kasviksia ja antioksidantteja Roinila hoitaa itseään myös ravitsemuksella ja täydentää kasvispainotteista ruokavaliotaan antioksidanteilla. – Paistamisessa käytän aina seesamöljyä edesmennen luontaisterapeutti Liisa Kinnusen oppien mukaisesti. Eija-Liisa Roinilalle on otsoniterapiahoitoina tehty rektaalista eli suolen sisäistä hoitoa, otsonin injektoimista polviin sekä kasvoille kauneushoitoja. – Kalaa syön silloin tällöin, kanaa joskus. – Otsonihoidon yksi suurimpia saavutuksia on ollut verenpaineeni lasku ja vereenpaineen vakaantuminen. Luontaisterveys-lehden lukijoille EijaLiisa Roinila toivottaa nautinnollista syksyä. Muita maitotuotteita hän ei käytä. Asiakkaidensa kanssa hän pyrkii etsimään monenlaisia tapoja lievittää kipua, ja lähestyy kipua monelta kantilta. Roinila kertoo, että hän on joutunut panostamaan paljon itsensä hoitamiseen ja itsestään huolehtimiseen. Seison valintojeni takana. Joka aamu Roinila syö kaksi desiä marjoja, esimerkiksi lakkoja, puolukkaa, mustikkaa ja marja-aroniaa. Erilaisista sairauksista huolimatta elämä voi olla mielekäs ja hyväkin asia. Hiljattain hankitulla mehupuristimella syntyy vitamiinirikasta tuoremehua porkkanoista ja selleristä. Roinila syö runsaasti kasviksia, vihanneksia ja juureksia sekä marjoja ja hedelmiä. – Hän on koululääketieteenkin näkökulmasta hyvin ammattitaitoinen
Toisaalta otsoni tunnetaan myös eräänä kaupunkisaasteen komponenttina. Otsonilla terveyttä koko keholle. Sen vuoksi saattaakin tuntua oudolta, että tällaista ainetta voidaan käyttää lääkinnällisesti hyväksi ja usein vieläpä erinomaisin tuloksin. Otsoniterapia lisää veren hapenkuljetuskykyä erityisesti niillä alueilla, jotka kärsivät hapen puutteesta. 80 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat O tsoni on hapen kolmeatominen muoto, joka tunnetaan erityisesti yläilmakehän otsonikerroksesta. Siellä se estää haitallisen UV-säteilyn pääsyä maanpinnalle. Sen seurauksena soluhengitys tehostuu ja keho kykenee entistä paremmin tuottamaan välttämättömiä yhdisteitä, kuten antioksidantteja sekä immuniteettiä tehostavia sytokiineja
Säärihaavoja hoidettu menestyksellisesti Haavanhoitotutkimuksetkaan eivät ole jääneet ensimmäiseen maailmansotaan. Tällöin otsoni tappaa haavoissa olevat mikrobit ja ennen kaikkea lisää kudosten uusiutumista stimuloivien kasvutekijöiden tuotantoa. Tällöin otsonia annostellaan joko suonensisäisesti tai peräsuolen kautta, jolloin otsonin reaktiotuotteet menevät verenkiertoon suolistosta porttilaskimon kautta. 1970-luvulla otsonin uusi tuleminen Generaattoreiden kehityttyä 1970-luvulla alkoi otsonin uusi tuleminen. Koko kehoon vaikuttavia hoitoja Paikallisten otsoniterapiamuotojen lisäksi on olemassa systeemisiä hoitoja, jotka vaikuttavat koko kehoon. Tehokkainta on injektoida otsonia TTkuvauslaitteiden kanssa suoraan välilevyn sisusmassaan ja kipeän hermosolmun alueelle. Otsoni itsessään hajoaa nopeasti ja se pitää valmistaa juuri ennen käyttöä. Onneksi Italiassa ja siellä erityisesti Sienan yliopistossa kiinnostuttiin otsonista 1990-luvulla. Tällaisista valmisteista otsonoidut oliivija auringonkukkaöljyt ovat maailmalla tunnetuimpia, joskin viime aikoina otsonoitu seesamiöljy on vertailevissa kokeissa ollut jopa parempaa. Nykyään otsoniterapian hyötyjä on tunnustettu jo useilla osa-alueilla. Nämä otsonoidut kasvivoit ovat liian kovia käytettäväksi sellaisenaan, mutta voiteiden ainesosiksi no sopivat mainiosti. Pitkäaikaisen otsoniterapiakuurin yhteydesOtsonilla terveyttä koko keholle Ensimmäinen maailmansota toi otsonin haavanhoitoon Sveitsiläinen kemisti Christian Schönbein löysi otsonin vuonna 1840, kun hän raportoi sähköpurkauksien yhteydessä syntyneestä pistävänhajuisesta kaasusta. jalkasienen, kynsisienen, märkäruven, haavojen ja palovammojen hoidossa. Kaikki hoitomuodot eivät kuitenkaan vaadi enemmän tai vähemmän hintavaa otsonigeneraattoria. Sekin oli hidasta, mutta kiinnostus varsinkin sosialistisissa maissa auttoi asiaa. Voiteet sisältävät useita hoitavia ainesosia. Krooniset haavat saadaan tällä tavoin hoidettua tehokkaasti ja arvenmuodostus on usein selvästi vähäisempää kuin useimmilla muilla hoidoilla. Näihin ongelmiin olen keksinyt ratkaisun käyttämällä perinteisten kasviöljyjen sijaan otsonoitua sheaja kaakaovoita, joiden haju otsonoituna on miedompi ja joihin voi lisätä myös tiettyjä hajusteita. Otsoni nimittäin reagoi rasvahappojen kaksoissidosten kanssa muodostaen otsonideja, jotka ovat varsin pysyviä ja jotka omaavat paljon samoja ominaisuuksia kuin itse otsoni. Näitä laitteilla ei kuitenkaan useimmilla klinikoilla ole, joten siellä otsonia injektoidaan nikamien viereen lihaksiin aralle alueelle. 81 . Tutkimusta tehtiin 1980-luvulla erityisesti entisen Neuvostoliiton alueella sekä Kuubassa, joissa lääkevalmistajilla ei käySinunapteekki.. Samoihin aikoihin antibiootit alkoivat yleistyä. Koska otsonia ei tuolloinkaan voinut patentoida, eivät suuret lääkevalmistajatkaan siitä kiinnostuneet, ja sen käyttö jäi vuosikymmeniksi melko pienen piirin vaihtoehtomenetelmäksi. Viime vuosina erityisesti säärihaavoja on hoidettu menestyksellisesti otsonilla. Ulkoisiin oireisiin on olemassa yksinkertainen itsehoitomuoto, eli otsonoidut öljyt ja voiteet. Jälkimmäisellä menetelmällä päästään yhtä hyviin tuloksiin, mutta hoitoa vaaditaan yhden sijasta noin 5-10 kappaletta. Hänestä riippumatta berliiniläinen lääkäri Albert Wolff teki täsmälleen samoja toimenpiteitä rintaman toisella puolella. Sodan jälkeen yleistyi hammaslääketieteessä Sodan jälkeen otsonin käyttö yleistyi erityisesti hammaslääketieteen puolella niin Sveitsissä kuin Saksassakin. Tällä tavoin annosteltuna otsoni vaikuttaa ennen kaikkea veren virtaukseen suotuisasti parantaen veren virtausominaisuuksia sekä laajentamalla pieniä verisuonia. Niiden sisältämä skvalaani on paitsi erinomainen kosteuttaja, myös ihanteellinen kantaja viemään otsonoitua rasvaa syvemmälle ihoon tehostaen sen vaikutusta, eikä ihon pinta jää ikävän rasvaiseksi. Varsinkin kosmeettisiin haittoihin tuotteet sopivat hyvin. Saksassa tuhannet lääkärit olivat käyttäneet otsonia, mutta siellä se oli eräänlaisen vaihtoehtohoidon roolissa, ja saksalaislääkäreiden rooli hoitojen kehittämisessä on ollut vähäinen. 1900-luvun alkupuolella englantilainen lääkintämajuri George Stoker alkoi kokeilla otsonia moniin tauteihin. huuhtoi haavoja ja avanteita otsonilla ja hoitipa myös tinnitusta ja huonoa kuuloa korvien otsonihuuhteluilla. Esimerkiksi ruusufinnin hoidosta on tullut paljon positiivista palautetta, ja monet ihmiset – minä mukaan lukien – käyttävät otsonoituja öljyjä ja voiteita säännöllisesti pitääkseen ihon nuorekkaana ja terveenä. Niitä voi myös käyttää niin suussa kuin intiimialueillakin sijaitseviin oireisiin, joskin herkille limakalvoille en suosittele vahvasti otsonoituja tuotteita. Otsonin käyttö taas oli huomattavasti nykyistä hankalampaa. Hapettava kaasu kun rikkoi otsonigeneraattoreiden kumiset letkut nopeasti, eivätkä lasiosatkaan kestäneet kummoisia tärähdyksiä. Myös paikallinen verenkierto paranee ja antioksidanttijärjestelmä tehostuu, joka vaikuttaa suotuisasti ihon nuorekkuuteen. Ensimmäisen maailmansodan aikana hän sovelsi otsoniterapiaa sotavammojen – erityisesti ampumahaavojen – hoidossa. Tämä lisää hapensaantia ja tekee kudoksista terveempiä. Olenkin kehitellyt White Swan –tuotemerkillä myytäviä voiteita. Hän mm. Tämä varhainen raportti otsonin lääkinnällisestä käytöstä jäi kuriositeetiksi. Jo vuonna 1859 englantilainen lääkäri Theophilus Thompson kertoi hoitaneensa tuberkuloosipotilaiden kohonnutta sykettä otsonoidulla kalanmaksaöljyllä. Vasta vuosikymmeniä myöhemmin otsonin lääkinnällisiä sovellutuksia alettiin löytää uudelleen. Ruusufinnin nitistäjä Otsonoiduilla öljyillä on silti huonojakin puolia. Otsonoidut öljyt ovat olleet toimivia mm. Kaikkein eniten tutkimusta on tehty välilevyn pullistumasta aiheutuneiden selkäkipujen hoidossa. Sieltä kiinnostus alkoi levitä muuallekin länsimaihin. Silloin ne vielä tehosivat nykyistä paremmin. Haavaisen raajan ympärille kiedotaan muovinen pussi, jonka sisällä kierrätetään happi-otsoniseosta yleensä 20–40 minuuttia. Puhdas öljy jättää ihon ikävän rasvaiseksi, ja otsonin hapettama rasva myös haisee epämiellyttävälle, mikä rajoittaa niiden käyttöä varsinkin ihmisten ilmoilla päiväsaikaan. Saamani palaute voiteista onkin ollut erinomaista. Ranskalainen lääkäri Rene Guyot taas desinfioi haavoja ja tehosti niiden paranemista otsonoidulla suolaliuoksella. on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa. tännössä ollut vaikutusvaltaa hoitomuotojen kehittämisessä. Tämä kehitys kuitenkin tyssäsi toiseen maailmansotaan, jolloin suuri osa klinikoista tuhottiin pommituksissa. Iho-ongelmiin tehokas apu Haavojen lisäksi otsoni vaikuttaa suotuisasti myös muiden iho-ongelmien hoidossa
Näin ollen otsoniterapia ei pelkästään tehosta veren virtausta, vaan lisää sen hapenkuljetuskykyä erityisesti niillä alueilla, jotka kärsivät hapen puutteesta. Sen seurauksena soluhengitys tehostuu ja keho kykenee entistä paremmin tuottamaan välttämättömiä yhdisteitä, kuten antioksidantteja sekä immuniteettiä tehostavia sytokiineja. Tarkempia yhteystietoja sekä runsaasti lisätietoa otsoniterapioista löytyy erityisesti www.otsoniterapia.net -sivuilta. Juuri yhdistelmähoidoilla onkin saatu loistavia tuloksia useilla potilailla myös Suomessa. Syöpäkasvaimet menestyvät parhaiten vähähappisissa oloissa, ja otsoniterapian lisätessä kudosten happipitoisuutta, niiden elinolosuhteet heikkenevät. Tutkimusta eniten verenkiertoongelmien hoidosta Eniten systeemisiä otsoniterapioita on tutkittu valtimoperäisten verenkiertohäiriöiden hoidossa. Vastuuopettaja MMM Pia Rautio. Koulutuksessa käydään läpi fytoterapiaa, farmakognosiaa, anatomiaa, fysiologiaa ja patologiaa. Suomessa tärkeimpiä otsoniterapioita on saatavilla Helsingissä, Tampereella ja Jyväskylässä. 26.2.-30.10.2016 Kurssilla perehdytään yleisimpiin sairauksiin ja terveysongelmiin sekä niiden luonnonmukaiseen hoitoon. Hinta 19,90 € + postikulut. Esimerkiksi kemoterapian ja sädehoidon sivuvaikutuksia voidaan huomattavasti vähentää käymällä otsoniterapiassa ennen hoitoja ja niiden aikana. Tällöin niistä tulee herkempiä kemoterapian ja sädehoidon vaikutuksille, mikä luonnollisesti parantaa myös syövän lopullista paranemisennustetta. 045-6051681 MIIKA.SALLINEN@GMAIL.COM Susanna Juvonen Pia Rautio Yvonne Holm 26.2.-30.10.2016 Kurssi antaa perustiedot luontaistuotealasta, luontaistuotteiden raaka-aineista, valmistuksesta, käytöstä ja vaikutuksista. Helsingin yliopiston koulutusja kehittämispalvelut Vastuuopettaja Yvonne Holm farmasian tohtori. Vastuuopettaja ravintoasiantuntija Susanna Juvonen. www.provitakoulutus.. 040 776 4825 Luontaistuotealan ammatillinen perusja jatkokoulutus – tervetuloa vuoden 2016 koulutuksiin! Syksyn ihastuttava uutuus! Hoitava hortakirja yhdistää kekseliäällä tavalla villikasvit, aivojen hyvinvoinnin ja voimauttavan värittämisen™. krooniset hepatiitit sekä silmän verkkokalvon ikärappeuman kuiva muoto. TEKSTI: MIIKA SALLINEN KEMISTI, FILOSOFIAN MAISTERI PUH. Esimerkkeinä mm. Kaikkea otsoni ei tietenkään paranna, mutta yleensä se helpottaa oireita merkittävästi sekä tehostaa perinteisen lääkityksen tehoa ja vähentää sivuvaikutuksia. Eläinkokeissa otsonilla on onnistuttu jopa parantamaan osa syövistä, mutta kokonaisuudessa pidän sitä silti juuri tukihoitona, enkä missään tapauksessa suosittele jäämään pelkän otsonin varaan. Tämä entsyymi tehostaa hapen vapautumista punasoluista kudoksille ja toisaalta hapen sitoutumista keuhkoista hemoglobiiniin. Niiden vaikutusmekanismi on kuitenkin niin monipuolinen, että myös soveltuva tauteja on lukuisia lähtien erilaisista infektioista aina rappeumasairauksiin, autoimmuunitautehin, silmäsairauksiin ja moneen muuhun. Ihana kirja on sekä aivoja hoitava aikuisten värityskirja että tietopaketti luonnon rohdoista, jotka tukevat hyvinvointia ja terveyttä monin tavoin. Peräsuolen kautta annosteltu otsoni on usein ollut myös tehokas täsmähoito tulehduksellisiin suolistosairauksiin. 82 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat sä syntyy koko ajan uusia punasoluja, joissa on tavallista enemmän 2,3-DPG-entsyymiä. ja koulutuspäällikkö Helena Mykrä puh. Varsinkin syöpien hoidossa tämä on tärkeää. Lisätietoja: www.autuuttaaivoille.fi Kysy jälleenmyynnistä jouko@hortoilu.fi, puh 040 5568880
Ekohoitola Vitarosa Vanha Tampereentie 14-16 39500 Ikaalinen p. Nature Kauneuspiste Jhc-1 Hirsalantie 11, 02420 Jorvas Kirkkonummi p. Hoitohuone Amanka Pihlajatie 12-14 00270 Helsinki p. 044 357 0278 www.ainonelamanvireys.. Life Story Kauppamäki 3 02780 Espoo p. 040 705 0979 www.hoitohuoneamanka.. Kauneuskammari Mahla Hämeenkatu 58 11100 Riihimäki p. 045 631 5671 www.taikavoima.. 050 304 1615 www.ihohoitolalupaus.. 040 511 5047 www.lohjanmatilda.. Luonnollista kauneutta lahjaksi. 044 999 8080 www.loveatgaia.wordpress.com Kauneusja terveyshoitola Mäkeläntie 117 49490 Neuvoton p. 050 411 7959 Auram p. Kauneushoitola Ekos Kauppakatu 4b 08100 Lohja p. Matee Ecosalon Tampereentie 2 37500 Lempäälä p. www.ekokosmetologit.. 040 132 7116 www.natural-beauty.. Hemmotteluhuone Sinulle Sirkkalankatu 13 20500 Turku p. 050 320 4313 uusi.lifestory.. 045 352 5752 Luontaishoitola Vita Casa Vilhonkatu 8, 24100 Salo p. 014 832 505 Kauneus ja hyvinvointi Matilda Mäntynummentie 14 08500 Lohja p. 02 731 5242 www.vitaplaza.. Taikavoima Ekokosmetologi Henna Uusikallio Kerava / Lahti p. Hiusja kauneushuone Luonnonkaunis Pirtinranta 2 B 29 78200 Varkaus p. Love At Gaia Pietarinkatu 10 00140 Helsinki p. 050 551 7785 www.kauneuskeskussininenhetki.. 83 Bella Naturale Caloniuksenkatu 6 A 73 00100 Helsinki p. Kauneuskeskus Sininen Hetki Kauppalankatu 3 05800 Hyvinkää p. Eco L´Olive Tuulensuunkatu 21 B 16 21100 Naantali p. 040 715 9295 vitarosa-ekohoitola.blogspot.comp Ekohoitola Balanza/Auram Rauhankatu 8 C 00170 Helsinki p. 050 404 0464 www.ekohoitola-aromari.. Ekohoitola Aromari Eino Leinon katu 4 00250 Helsinki p. 0400 929 868 www.ekos.. 050 3642 860 www.ruusunnuppu.com Ainon Elämänvireys Männistönkatu 5 70500 Kuopio p. Kauneus ja hieronta Ruusunnuppu Riistakatu 15 b 74100 Iisalmi p. 09 611 190 Balanza www.auram.?, www.balanza.. 0440 510 078 www.naturekauneus.. 046 681 1521 www.bellanaturale.. 0500 520 292 www.eccoolive.. Ihohoitola Lupaus Punavuorenkatu 2A a 00120 Helsinki p. Hämeenkadun Kauneushuone Sirpa Martikainen Hämeenkatu 46 11100 Riihimäki p. 019 733 663 www.kauneushuone.com Salonki Aava Lankilantie 8 B 85100 Kalajoki p. Kauneuspörssi Laukaantie 18, 41340 Laukaa p. 040 935 9192 www.luonnonkaunis.com Natural Beauty Rovakatu 26 A 14 96300 Rovaniemi p. 040 847 4070 www.hemmotteluhuonesinulle.. 044 5433 202 www.kauneus-terveyshh.. 040 509 8025 www.salonkiaava.. 040 038 8886 www.matee.
Yrityksen kotisivut löytyvät osoitteesta www.hoitohuoneamanka.fi. Shaviv on kouluttanut uusia Q&B-hoitajia Israelissa, ja Hoitohuone Amankassa avataan kehon energiatukoksia Qi & Body Shiatsu toimii elimistön putkimiehenä Shiatsu on yli tuhat vuotta vanha japanilainen hoitomuoto, jolla vahvistetaan kehon omaa kykyä parantaa ja tasapainottaa itseään. Sairauden ja kiputilan vallitessa Qi’n vapaa virtaus on jostain syystä estynyt. Olen hoitanut myös selkäkipuja. Qi & Body Shiatsu (jatkossa Q&B) on israelilaisen Galit Shavivin kehittämä hoitomuoto, jossa yhdistyy monia eri shiatsuhoidon käytänteitä ja virtauksia. Maarit Boulaid on yksi Suomen harvoista Qi & Body Shiatsu -terapeuteista.. Meridiaanit yhdistyvät sisäelimiin, niveliin ja lihaksiin. Q&B:llä hoidetaan muun muassa päänsärkyjä, PMS-oireita, kuukautiskipuja, väsymystä, unettomuutta ja stressiä. Shiatsu pohjautuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja akupainantaan. Yksi koulutetuista hoitajista on espoolainen Maarit Boulaid, jonka Hoitohuone Amankassa voi nauttia rentouttavista Q&B-hoidoista. 84 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat K iinalaisen lääketieteen mukaan ympäri kehoa kulkee kanavia, meridiaaneja, joissa virtaa elämänenergia Qi. Shiatsu rauhoittaa yliaktiivista sympaattista hermostoa, parantaa verenja nestekiertoa, vähentää lihaskireyttä ja kipua sekä lievittää stressiä. Asiakkailla on usein tuntemuksia muuallakin kehossa kuin hoidettavassa kohteessa. Ihmisen ollessa terve Qi liikkuu vapaasti. Hoitohuone Amanka sijaitsee Helsingissä Pihlajatiellä. Näitä meridiaaneja aktivoimalla voidaan tasapainottaa kehoa ja aktivoida paranemisprosesseja. Energian liikkeen saattaa tuntea myös toisaalla kehossa arassa tai kipeässä kohdassa. Se on hyvä asia, koska tuntemus on merkki energian virtauksesta. – Q&B:stä saa apua erilaisiin kehon ja mielen jännitystiloihin. viime vuosina myös Suomessa
85 Qi & Body Shiatsu toimii elimistön putkimiehenä Hoito tehdään futonilla Kun asiakas saapuu Boulaidin vastaanotolle, hän täyttää ensin asiakaskortin, johon kirjataan ylös terveydentilaan liittyviä asioita. Seuraavaksi asiakas käy futonille istumaan tai makaamaan selällään, kyljellään tai vatsallaan riippuen hoidettavasta alueesta. Toistaiseksi B&Q-hoitoja on tarjolla vain pääkaupunkiseudulla ja terapeutteja on yhteensä alle kymmenen. Asiakkaat ovat kertoneet Boulaidille esimeriksi unen laadun ja määrän parantuneen sekä kehon ja mielen rentoutuneen ensimmäisen hoitokerran jälkeen. Hän on kurssittanut itseään runsaasti, tällä hetkellä hän opiskelee Qi & Body Shiatsu -terapian jatkokoulutuksessa. Hoidetaan meridiaanialueita Q&B -hoito on kuin neulatonta akupunktiota. – Tämä on kosketusterapiaa, painallusta. Hoidon aikana asiakas pitää vaatteet päällä, suositeltavaa on pukeutua joustaviin ja mukaviin vaatteisiin. Jo ensimmäinen hoitokerta auttaa moniin vaivoihin. Hoidettava joko makaa selällään, mahallaan tai kyljellään tai istuu. Heille sopii paremmin kylkitai selinmakuuasento. – Hoito mietitään yksilöllisesti. Esimerkiksi sydänsairauksia ja astmaa potevia ei hoideta vatsallaan. Ainoastaan akuutissa sairaudessa, kuten kuumeessa ei voida hoitaa. Myöskään dialyysipotilaille ei suositella shiatsuhoitoa. Boulaid perusti oman luontaishoitolansa Hoitohuone Amankan vuonna 2010. Jo tämä paljastaa, missä päin kehoa on energiavajausta ja missä on liikaa aktiivisuutta. Hoitopöytää Q&B:ssä ei käytetä, sillä hoitajan on päästävä koskettamaan asiakasta monessa eri asennossa eri puolille kehoa. Syöpäpotilaille hoito sopii hyvin. Kasvoja ja pään seutua käsiteltäessä ne peitetään japanilaisen perinteen mukaan liinalla. Hoitaja painelee asiakasta paitsi käsillä ja sormilla, tarvittaessa myös jaloilla. Käytän apuna kämmentä, peukaloa, kyynärvartta, polvea ja säärtä. Tämän jälkeen Boulaid haastattelee asiakasta ja tutkailee tämän kehon rakennetta. Akuuteille vaivoille hoitoa voi saada kerran viikossa, muuten suositeltu hoitoväli on noin kaksi viikkoa. Raskaana olevat voivat tulla hoitoon ensimmäisen neuvolakäynnin jälkeen: yleensä hoitoon hakeudutaan raskausajan loppupuolella, kun lantiossa, jaloissa ja selässä on kolotuksia, Boulaid kertoo. TEKSTI: KAISA-LIISA IKONEN KUVAT: MAARIT BOULAIDIN KOTIALBUMISTA. Hoidon hinta on noin 50–65 euroa riippuen hoitolasta ja paikkakunnasta. Hoidon jälkeen tulee välttää rankkoja fyysisiä ponnistuksia 36 tunnin ajan, Boulaid neuvoo. Maarit Boulaid on alanvaihtaja EKOKOSMETOLOGI QI & BODY SHIATSU TERAPEUTTI Maarit Boulaid työskenteli pitkään IT-alalla, mutta halu tehdä töitä käsillä ja auttaa ihmisiä ajoivat hänet alanvaihtoon. Qi & Body Shiatsu -hoidot tehdään lattiatasossa futonin päälle. Boulaid kuitenkin painottaa, että hoidossa ei keskitytä tarkkoihin yksittäisiin pisteisiin, vaan laajemmille alueille kehossa. Hoidon onnistumista voi tukea myös liikunnalla, kasvisvoittoisella ruokavaliolla ja riittävällä vedenjuonnilla. 5–6 hoitokerran sarja on yleensä ihanteellisin, Boulaid opastaa. – Monesti pelkkä silmäyskin kertoo paljon: esimerkiksi olkapäät voivat olla eri tasossa. Hoidettavalla alueella voi tuntua myös makeaa kipua, mutta hoidon ei kuulu kuitenkaan sattua, Boulaid selventää. Hoitoon liittyy myös kehon liikeradan myötäisiä venytyksiä ja pyörityksiä, joiden avulla saadaan liikettä kehoon. – Ennen hoitoa ei kannata syödä kovin raskaasti. – Jos on pahoja, pitkän ajan kuluessa syntyneitä jumeja ja vaivoja, ne tarvitsevat useita hoitokertoja. Näin kosmetologipohjalta tapa tuntui aluksi oudolta, mutta siinä on myös puolensa, Boulaid toteaa. – Käsiteltävät pisteet sijaitsevat tiettyjen meridiaanien alueella, mutta varsinaisia akupisteitä ne eivät ole. Lempeä ja hellävarainen Q&B-hoito sopii käytännössä kaikille. Valitsen hoidettavat paikat intuitiivisesti: keho kertoo, mikä paikka tarvitsee käsittelyä. – Japanilaiset eivät kosketa paljasta ihoa. Hyvä merkki hoidon toimimisesta on niin sanottu kaiku: jos painan pistettä hartiasta, saattaa tuntua kaikua vaikka sormissa tai varpaissa. Kyselen asiakkaalta kehon tuntemuksia ja pyydän häntä tarvittaessa vaihtamaan asentoa. Tavallinen hoitokerta kestää tunnin, vanhusten ja lasten hoitokerrat ovat hieman lyhyempiä. Hoito sopii lähes kaikille Hoidon päätteeksi Boulaid opastaa asiakkailleen terveyttä tukevia meridiaanivenytyksiä. Hoidossa hyödynnetään asiakkaan kehon liikeratoja ja tehdään erilaisia venytyksiä
Viherlahden mukaan suolahengitys vähentää hengitysteiden oireilua pienentämällä limakalvojen turvotusta ja helpottamalla astmaa sairastavan hengenahdistusta. – Hienojakoinen suolapöly myös tuhoaa tulehduksia aiheuttavia bakteereja hengitysteissä. Parhaimmat hoitotulokset saavutetaan sarjahoidoin 5–25 kerran hoitojaksoina. Suola hoitaa ihoa Suolahoidoista on todettu olevan apua henkilöille, jotka kärsivät iho-ongelmista, kuten atooppisesta ihosta tai ihottumista. Puhtaat, kuivat ja oikean kokoiset suolarakeet takaavat, että hoito onnistuu. Polar Health Oy:n patentoitu ja uusin innovaatio on kaulaan ripustettava suolahengityslaite, joka sopii kotikäyttöön. Muun muassa Ympyrätalon Apteekki Helsingissä tarjoaa suolahengityskaapissa tehtäviä hoitoja. Yhden hoitokerran pituus on 25 minuuttia. Ympyrätalon Apteekin asiantuntijoiden mukaan suolahengityskaapin suolapöly tunkeutuu ihohuokosiin ja kerää ympäröivästä ilmasta itseensä nestettä. Suolahengitys sopii: Astmaatikoille Hengitystiesairauksiin Kroonisiin nielurisa-, nielu-, poskija nenäontelotulehduksiin Krooniseen tai pitkään jatkuneeseen keuhkoputken tulehdukseen Korvatulehdukseen Toistuviin virusinfektioihin Hengitystieallergioihin Suolahuoneet ovat nykyisin viihtyisiä huoneita, jossa voi hoidon ohella rentoutua. Varsinaiset edistysaskeleet niin hoitomenetelmän kuin suolahuoneen kohdalla ovat tapahtuneet viimeisen vuoden aikana, Viherlahti sanoo. Hoidon ansiosta hengitysteissä oleva lima irtoaa helpommin. – Suolahiukkaset kulkeutuvat keuhkojen kauimmaisiinkin osiin saaden aikaan luonAntiseptinen suolapöly puhdistaa keuhkoja Suolahoidosta apua hengitystieoireisiin Iho-ongelmista ja hengityselinsairauksista kärsivät voivat saada vaivoihinsa helpotusta suolahoidoista. Olemme myös jalostaneet suolahuonetta asiakasystävällisemmäksi ja käyttäjäystävällisemmäksi. Suolahengityshoito sopii hengityselinsairauksien hoitoon kaiken ikäisille. Hoito toteutetaan mielellään peräkkäisinä päivinä, jolloin tulehdusten aiheuttajat eivät pääse voimistumaan uudelleen hoitojen välissä. – Hoitomenetelmän, tutkimuksen ja tekniikan kehityksen myötä olemme voineet suunnitella yksilöllisen suolahengityslaitteen kotioloihin ja pieniin hoitolaitoksiin, Viherlahti toteaa. Asiakas on yleensä suolahoidon myötä rentoutuneempi, unen saanti on helpompaa ja uni syvempää, kertoo Viherlahti. Helpotusta hengityselinsairauksiin Viherlahden mukaan suolahoidon teho perustuu suolageneraattorin avulla hengitysilmaan pölytettävään, hienojakoiseen suolaan. Suolahengityslaite sopii kotikäyttöön.. Tämä auttaa ihoa pysymään kosteana ja elastisena. – Suolan avulla helpotusta voidaan saada muun muassa kroonisiin hengitysteiden tulehduksiin, astmaan, akuutteihin nenäja poskiontelotulehduksiin, kurkkuja korvatulehduksiin sekä hengitysteiden allergioihin. Suolahengityslaitteen menetelmä pohjautuu perinteiseen suolahuonehoitoon. Suola kosteuttaa ihoa, ehkäisee tulehduksia hengitysteissä ja lievittää hengenahdistusta. nollisen puhdistusreaktion. Suolalla on myös ihoa desinfioiva vaikutus. Suolahoitoa saa Suomessa perinteisten, suolalla vuorattujen suolahuoneiden ohella myös pienemmissä suolahengityskaapeissa. 86 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat 86 E nsimmäiset suolahuoneet lohjalainen luontaishoitotuotteiden valmistaja Kari Viherlahti Polar Health Oy:stä rakensi 2003 Lappeenrannan ja Hopeaniemen kylpylöihin. – Jotta suolahoidoilla saataisiin entistä parempi hoitotulos, olemme muutaman vuoden ajan kehittäneet suolahuoneen rakenteita ja tekniikkaa
60 tabl. 90 tabl. 15,90 60 tabl. 160 tabl. 69,90 (98,-) Vahva piristäjä! BIO QINON GOLD 100 mg 24,90 16,90 9,90 Erityisesti kasvissyöjille ja ikäihmisille. Miehiseen hyvinvointiin! PROSTASIN Granaattiomena-lykopeenisinkkitabletti. Nyt 60 tabl. 120 tabl. 7,90 (13,30) Hyvin imeytyvä orgaaninen magnesium MAGNESIA SITRAATTI 300 Lihaksille, sydämelle, hermostolle. Vahva arginiinitabletti! ARGIMAX 1000 mg Verenkierrolle, lihaksille ja nostamaan potenssia. Rasvanpolttaja FIGUREL CLA 80 + KROMI Kiinteyttää vartaloa ja nopeuttaa painonpudotusta. Bioteekin Vahva ALFALIPOIINI 250 mg Hidastaa ikääntymisen tuomia muutoksia. Hyväksi mm. VITATABS B-12 Methylcobalamin 1000µg B-12 vitamiinin aktiivinen koentsyymimuoto. 14,90 (28,40) Kolesteroli kuriin! REDASIN PUNARIISI+Q10 Ravintolisä sydämen ja verisuonten hyvinvointiin. VITAMAR KRILLI 500 mg Vahvat krilliöljykapselit Vitanetti – luonnollisesti sinun Kuivalle iholle ja limakalvoille! OMEGA 7 TYRNIÖLJYKAPSELIT 19,90 16,90 21,90 150 kaps. 18,90 (28,-) AURINKO-D 50µg 32,90 (50,-) Vahva muistikapseli! FOSFOSER MEMORY Sisältää fosfolipidejä, jotka ovat aivosolujen tärkeitä rakennusaineita. Nivelterveydelle! BODYFLEX MSM-TABLETIT Laadukkaat Opti-MSM tabletit 1200mg. Nämä ja paljon muuta huippuedullisesti koko marraskuun! Vahvat ja laadukkaat D-vitamiinivalmisteet säästöpakkauksissa! Molemmat ovat hyvin imeytyviä öljykapseleita! 19,90 AURINKO-D 100µg (30,60) 300 kaps. 23,90 (31,90) (34,40) (25,-) (28,-) (26,-) (19,-) 24 h 60 kaps. 200 kaps. 45,90 (62,-) (27,-) Iso rasia 150 tabl. iholle ja muistille.. Vahva ja tehokas KARPALACT Karpalo-maitohappobakteerivalmiste virtsateiden terveydeksi. 90 kaps. Iso rasia 180 kaps. 19,90 60 kaps. Iso rasia 120 tabl. Nyt 120 tabl. Luonnon voimalla Elinvoimaa luontevasti verkosta! Ainutlaatuinen, vahva ja hajuton valkosipulitabletti KYOLIC Vastustuskyvylle, kolesterolin ja verenpaineen hallintaan
88 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Cidesco-kosmetologi Sirpa Martikainen alkoi perehtyä kosmetiikkatuotteiden raaka-aineisiin 1990-luvulla. Hän kertoo kokeneensa suuren pettymyksen oivallettuaan, miten paljon synteettisiä aineita hoitotuotteet sisälsivätkään.
Paljon on ihmisiä, jotka ovat siirtyneet kotihoidossakin synteettisistä tuotteista luonnollisiin. – Tuoksuilla on tärkeä, hoitava merkitys. Sirpan mukaan iho, jolle on käytetty kemikaaleja, saattaa kokea alkuun puhdistumiskriisin. Iho kuitenkin kaunistuu, sillä se ottaa hyvin vastaan luonnon tehoaineita, Sirpa Martikainen kertoo. Sirpa kiinnostui opiskelemaan myös erilaisia hierontamenetelmiä. – Olin pojan syntymän aikoihin opiskellut luontaistuoteneuvojaksi ja tutustunut jo laajalti luonnonkosmetiikan tuotteisiin. Iho voi ensin esimerkiksi punoittaa tai siihen saattaa nousta näppyjä. Sirpa kuitenkin muistuttaa, että jokainen on yksilö, eikä yhtä, oikeaa ja turvallista tuoksua ole olemassakaan. – Jos ihohuokoset on vuosia tukittu synteettisillä tuotteilla, voi kestää tovin, ennen kuin ihon toiminnot normalisoituvat. Sirpa ihmettelee, miksi ihon ja kehon hoitoon käytetään synteettisiä tuotteita, joihin saattaa liittyä riskejä, kun luonnonkosmetiikan tuotteet ovat nykyisellään toimivia, eivätkä rasita elimistöä tai ympäristöä.. En halunnut sivellä lapsen iholle kemikaaleja tai lääkeaineita, vaan aloin hoitaa Jussin ihoa muun muassa kylmäpuristetuilla luonnon öljyillä ja esimerkiksi puhtaalla aloe veralla. – Ajatus siitä, että luonto tarjoaa mahdollisuuksia ja vaihtoehtoja, eli vahvana mielessäni jo silloin, kun valmistuin Cidesco-kosmetologiksi Suomen Kosmetologikoulusta vuonna 1991 ja aloin pyörittää omaa hoitolaani Helsingin Katajanokalla yhdessä Pia-ystäväni kanssa. – Ihon ulkoisella hoidolla on merkitystä, mutta ravitsemus, suoliston säännöllinen toiminta, riittävä veden juonti ja myös hormonitoiminta näkyvät ihossa. – Muistan, kuinka kauhistuin, mitä kaikkea purkit sisälsivätkään. – Kun siirtyy hoitamaan ihoa luonnonkosmetiikalla, on mahdollista, että synteettisillä tuotteilla pitkään tukittu iho reagoi muutokseen. Hänen mukaansa on tärkeää muistaa, että kauneus kumpuaa myös sisältä käsin. Luonnon suomat vaihtoehdot tulivat Sirpalle tutuiksi, kun hänen neljäs lapsensa, Jussi-poika syntyi. Nykyisin hän haluaakin hoitaa asiakkaitaan mahdollisimman turvallisesti, puhtailla hoitotuotteilla. Lapsi kärsi myös suolisto-oireista. Jussilla oli allergioita ja atooppinen iho, johon määrättiin hoidoksi perusvoiteita ja kortisonia. Pohdin jo tuolloin, miksei nykypäivänäkin voisi entisaikojen tavoin ammentaa kauneutta ja hyvinvointia luonnosta. Sirpa myös vaihtoi voimakkaat pyykinpesuaineet muun muassa pesupähkinöihin, mikä sekin helpotti lapsen iho-oireita. Kemikaalit kauhistuttivat Kun aikaisemmin tuotteiden sisältö jäi pitkälti hämärän peittoon, 1990-luvun lopulla kosmetiikkatuotteiden sisältämät raaka-aineet piti merkitä näkyviin. Esimerkkejä nuorista, joiden akne on rauhoittunut tai aikuisista, joiden ihon kunto on kohentunut, on useita. Luonnonkosmetiikasta löytyy kuitenkin myös tuoksuttomia vaihtoehtoja, Sirpa sanoo. Koin myös suurta pettymystä, kun oivalsin lähteneeni kosmetiikkateollisuuden matkaan ja tulleeni käyttäneeksi paljon synteettistä kosmetiikkaa. Sirpa Martikainen luottaa luonnon tarjoamiin vaihtoehtoihin – Miksi levittäisimme iholle kemikaaleja. Sirpa alkoi tutkia tuotesisältöjä ja etsiä tietoa ainesosien sanahirviöistä. 89 . – Moni tulee hoitolaamme, koska tietää saavansa hoitoa tuotteilla, joissa ei ole synteettisiä aineita. Moni tuoksuyliherkkä tai allerginen voi useimmiten nauttia luonnontuoksuista ilman reaktiota. Sirpa lähtikin lukemaan fytoterapiaa; terveyden ylläpitoa ja hoitoa kasvien avulla, Alfred Vogelin oppiin pohjautuen. E kokosmetologi, Riihimäellä Hämeenkadun Kauneushuonetta pitävä Sirpa Martikainen, 47, on aina ollut kiinnostunut luonnollisesta kauneudesta ja ihmisen kokonaisvaltaisesta hoitamisesta. On hienoa, että ihminen, joka on kuvitellut tuoksujen olevan historiaa, kykeneekin nauttimaan niistä esimerkiksi aromaterapiassa. Kun iho saa hoitotuotteita, joiden raaka-aineet ovat täysin luonnonmukaisia, iho kykenee lopulta ottamaan ne monin verroin tehokkaammin vastaan. Kauneus kumpuaa sisältä käsin Kiinnostus luonnonmukaiseen hyvinvointiin innosti Sirpan kouluttautumaan ekokosmetologiksi Practicumissa. Ekokosmetologi Sirpa Martikaisen mukaan kasvojen ja vartalon ihon hoidossa voidaan käyttää esimerkiksi puhdistavaa vihreää savea. – Sisäisesti lapseni nautti mustaherukansiemenöljykapseleita ja suoliston hyvinvointiin annoin Jussille maitohappobakteerivalmistetta, Sirpa kertoo
TEKSTI JA KUVAT: TUULA KOLEHMAINEN Tiesitkö. Sirpan mukaan omia tuntemuksia olisi tärkeä kuunnella kiireisen arjen keskellä, myös ihon kohdalla. Todellista stressihoitoa tarjoaa esimerkiksi intialainen päähieronta, jossa voi hetkeksi unohtaa kaiken muun. Koska synteettisiä tuotteita on halpa valmistaa, niitä tehdään välittämättä ihmisistä tai ympäristöstä. Siitä vastuu on meillä kaikilla, Sirpa sanoo. Sirpa uskoo, että kosmetiikan maailma mullistuisi, mikäli ihmiset tietäisivät, mitä kaikkea he synteettisissä tuotteissa iholleen laittavat. Nykyisillä valinnoilla luodaan tulevaisuus tuleville sukupolville. Toisinaan luonnonkosmetiikka onkin arvokkaampaa kuin markettitavara. – Esimerkiksi suolasta tai sokerista saa valmistettua vartalokuorinnan, kurkkuviipaleilla voi hoitaa silmiä, kahvinporot hellivät tummatukkaisen päänahkaa, kaali käy hoitoaineeksi kehon kolotuksiin ja tulehduksiin. Kesäisin luonto tarjoaa kauneuden raaka-aineita, joista voi nauttia niin ulkoisesti kuin sisäisestikin. Foodinin villinä on luonnollinen. Ruusua sisältävät tuotteet kosteuttavat ja ravitsevat ihoa, Sirpa Martikainen vinkkaa. – Jos ei osaa vielä lukea tuotesisältöjä, eli inci-listoja, turvallisinta on valita BDIHtai NA TRUEsertifioitu, luonnonkosmetiikan tuote. – Kun ilmat viilenevät, iho voi tarvita tuhdimpaa suojaa ja kosteutusta. Juuri lanseerattu FI-Natura on suomalainen sertifikaatti luonnonkosmetiikalle, Sirpa iloitsee. Ruusua sisältävät tuotteet rauhoittavat ja kosteuttavat syksyn kuivattamaa ihoa. Ympäristökuormitus on tarkoitus saada mahdollisimman pieneksi muun muassa suosimalla ftalaatittomia muovitarvikkeita, välttämällä kertakäyttötavaraa sekä kierrättämällä jätteet. Maailmassa raha ratkaisee. Sirpan mukaan ekologisessa kauneudenhoidossa on kyse muustakin kuin ihon hoitamisesta luonnonkosmetiikan tuotteilla. Luonnonkosmetiikan valmistaminen vaatii paljon tietotaitoa, esimerkiksi siitä, kuinka tuotteet saadaan säilymään ilman kemikaaleja. – Jos kosteusvoide ei tunnu riittävän, ihoa voi hoitaa myös luonnonöljyillä, kuten oliiviöljyllä, viinirypäleensiemenöljyllä tai aikuiselle iholle ihanteellisella arganöljyllä. Nokkonen on erinomainen kalsiumin lähde. Itseään olisi hyvä hemmotella aika ajoin, vaikka olisi kuinka kiireinen. – Jos kotona ei aika tunnu riittävän mihinkään muuhun, helppo ja nopea kauneushoito ja tuoksuterapia syntyy esimerkiksi kookosöljyllä, jolla voi käsitellä koko kehon, päänahan ja hiuksetkin. – On surullista, että kosmetiikkaa valmistetaan edelleen raaka-aineista, joiden vaikutukset ihmisen kehoon ja ympäristöön ovat kyseenalaisia. – Hoitolassamme käytetään myös ekologisia pesuaineita. – Jos iho ei tunnu hyvältä, pohdi, onko jokin asia muuttunut esimerkiksi ravinnossa tai hormonitoiminnassa, vai onko iho kenties aina ollut talvisin erilainen kuin kesähelteillä. Syksyn tullen jääkaapin antimia kannattaa Sirpan mukaan käyttää kotoisessa kauneuden hoidossa. – Ekokosmetologi huomioi ekologisuuden muutoinkin kuin vain kosmetiikkasarjoissa. 90 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat Vinkkejä syysihon hoitoon SYKSYLLÄ IHO VOI SIRPAN MUKAAN tarvita astetta hoitavampia ja kosteuttavampia tuotteita
Pakkaus: 60 kaps. Tuote sisältää pohjoisen Suomen puhtaita luonnonyrttejä. ravinto-aineiden imeytymistä heikentäviä tekijöitä tai nielemisvaikeuksia. Pussissa on kaksi sydäntä, hinta noin 6 euroa, www.yrttiaika.fi LUOMULAATUISET BIO LIFE VIHERJAUHEET OVAT SAANEET seurakseen tänä syksynä mm. E-vitamiini on tärkeä mm. Aktiivinen kasvihiili auttaa myös tapauksessa, joihin liittyy dyspepsiaa, tärkkelysintoleranssia ja muita vastaavia ruoansulatusongelmia, joista aiheutuu turvotusta, ilmavaivoja ja suolistokipua. Jalat kuohuvaan yrttikylpyyn JALKAKYLPYKUOHU HOITAA JA HELLII KIPEYTYNEITÄ ja väsyneitä jalkoja. Liiallinen suolistokaasu hallintaan Vihanneksia helposti Laittaa liman liikkeelle ja palauttaa limakalvojen luontaisen puhdistusjärjestelmän toiminnan. kilpirauhasen toiminalle, hiusten ja kynsien hyvinvoinnille, ja se suojaa soluja hapetusstressiltä. ABOA MEDICAN KARBOFIN Gas Control -kasvihiilija kasviuutekapselit auttavat estämään suolistokaasujen muodostumista, suoliston turvotusta ja erilaisten ruoansulatushäiriöiden aiheuttamaa varhaista kylläisyyden tunnetta. Vihannesmehujauheet ovat 150 gramman pusseissa, hinta noin 27,90 euroa. Seleeni on tärkeä mm. A-vitamiini on tärkeä mm. 100-prosenttisesti luomuvihanneksista valmistettu jauhe tekee vihannesten syönnistä helppoa ja nopeaa: jauhe vain sekoitetaan juomaan tai smoothieen. Ap te ek eis ta ja te rv ey sk au po ist a. silmille ja näkökyvylle sekä ihon ja limakalvojen hyvinvoinnille. solujen suojaksi, hormonitasapainolle sekä ihon hyvinvoinnille. 91 TUOTEUUTISET Terapeuttinen tippasarja BIOMEDIN UUDET, ALLERGIATESTATUT, NESTEMÄISET A,-E,-ja Seleenitipat ovat ihanteellisia, mikäli ihmisellä on suolistoongelmia, allergioita, lääkityksiä ym. Tavipec Markkinoija: West Coast Pharma Finland Oy Nuottasaarentie 1 90400 Oulu Piikkilaventeliöljykapseli www.westcoastpharma.. trendikkäät vihannesjauheet: Bio-Life Carrot ja Bio-Life Beetrooth
Influenssaviruksia estävä aineyhdistelmä luonnosta NATURA MEDIAN BOULARDII 300 sisältää puhdasta Saccharomyces boulardiihiivaa, ilman ristivaikutteisia ainesosia. Tuote sopii akuuttiin tarpeeseen tai ylläpitämään suoliston hyvää bakteerikantaa kotona, matkoilla tai antibioottikuurin yhteydessä. foolihappoa, C-vitamiinia ja flavonoideja. Erinomainen erityisesti silloin, kun tuntuu, että maha ei meinaa kunnolla tyhjentyä tai vähähappoisuus vaivaa. Sillä on todettu olevan mikrobeja, hiivoja, sieniä ja viruksia tuhoavia ominaisuuksia. Vaikutus tulee korallin kahdesta happoja neutraloivasta aineesta, kalsiumja magnesiumsuoloista. 5-TehoMagnesium Plus edistää hormonitoiminnan säätelyä mm. Natura Median Fensatiiniksi nimetty yhdistelmä sisältää kapealehtisen auringonhattulajikkeen (Echinacea angustifolia L.) fenolisia kahvihappojohdannaisia ja mehiläisten valmistaman kitin flavonoideja, jotka yhdessä käytettynä stimuloivat hengitysteiden limakalvoja influenssaviruksia vastaan. Monipuolinen ja tehokas tuote edistää normaalia proteiinisynteesiä, hiilihydraattija rasvahappoaineenvaihduntaa sekä normaalia happo-emäsaineenvaihduntaa. Trimetyyliglysiini lisäksi vaikuttaa kehon koostumukseen rasvan määrää alentavasti ja samalla lihaskudosta suojelevasti. Elimistössä trimetyyliglysiini toimii metyylin luovuttajana, se mm. TMG 100 g -valmisteen suositushinta 15,90 €, www.sf-protein.com Ruoansulatuskanavan hyvinvointiin ABOA MEDICAN NO ACID IMESKELYTABLETIT lievittävät liikahappoisuuteen liittyviä oireita, kuten närästystä ja ruoansulatusvaivoja. Greipinsiemenuute lisää vastustuskykyä GREIPINSIEMENUU TE on vastustuskyvylle ja yleisterveydelle hyödyllinen ravintopommi, joka sisältää mm. Koralli on 100% luonnollinen hivenaineja mineraalilähde, josta saa erityisesti alkalisoivia emäsmineraaleja. Se on kuin maitohappobakteeri, koska se tuottaa maitohappoa, mutta tämä ”terveyshiivaksi” kutsuttu probioottihiiva kestää myös mahahappoja, kuumuutta ja antibiootteja tiettävästi paremmin kuin mikään muu probiootti. 92 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat ”Terveyshiivaksi” kutsuttu probioottihiiva TUOTEUUTISET SUURI OSA IHMISISTÄ ALTISTUU INFLUENSSAVIRUKSILLE syksyisin, talvisin ja vielä keväisinkin. Suositushinta 15,90 €. Jauhe nautitaan aterian yhteydessä, aterian alkupuolella. veren testosteronitasojen pysymistä normaalina. Natura Median Pomebotic-valmisteen sisältämä kupari on tärkeä antioksidantti, joka osallistuu kehon raudan kuljetukseen ja immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan. metyloi homokysteiiniä, jolloin homokysteiinin määrä elimistössä alenee. Trimetyylikysteiini toimii myös osmolyyttisenä yhdisteenä eli se osallistuu elimistön nestetasapainon säätelyyn. Happo-emäsaineenvaihdunnan tueksi FINNMAXIN 5 TEHOMAGNESIUM Plus 300 g -magnesium-sinkki-B6 -vitamiinijauhevalmiste on erittäin hyvin imeytyvä, raikkaan sitruunanmakuinen tuote. Vuorokausiannos sisältää 330 mg magnesiumia, 22 mg sinkkiä ja 7,7 mg B6-vitamiinia, www.sf-protein.com Vatsan tueksi BETAIINI HCL 100 G JAUHEMAINEN, 100 % betaiinihydrokloridi on tarkoitettu vatsan tueksi helpottamaan ruoansulatusta. Sitä suositellaan otettavaksi heti flunssan ensioireiden alkaessa. Fensatiinin vaikutus on tehokkaimmillaan 15 päivää. Suositushinta 14,90 €, www.sf-protein.com Tulevaisuuden tähtituote NIMENSÄ MUKAISESTI trimetyyliglysiini muodostuu glysiini-aminohaposta ja siihen liittyneistä kolmesta metyyliryhmästä. Tabletin luonnollinen maku (fenkoli ja lakritsi) tekee emäsvalmisteesta miellyttävän käyttää milloin tahansa.. Siksi sillä on luonnostaan erittäin hyvät toimintaedellytykset kehon ruoansulatuskanavassa. Papaija edistää ruoansulatusta ja lakritsinjuuriuute rauhoittaa ärtynyttä mahasuolikanavan limakalvoa ja sen fysiologisia toimintoja. Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, edistää elektrolyyttitasapainoa, hermoston toimintaa ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa sekä veren punasolujen normaalia muodostumista
Oxyrich sisältää stabiloitua happea 5% ja veteen sekoitettuna se nostaa huomattavasti veden happipitoisuutta. Solujen hapensaannin lisäännyttyä erilaisten kuona-aineiden ja myrkkyjen poistuminen kehosta tehostuu. Mänty, kuusi ja kataja tarvitsevat toisiaan MAHLA FORESTIN HAVUPUUJUOMAN RAAKA AINEET ovat kataja, mänty ja kuusi sekä vesi ja ripaus merisuolaa. Purkki sisältää 90 kasvikapselia. Tuotetta tuo maahan Suomen Happituote, www.suomenhappituote.fi. Airi Rekilän kirjassa Syö itsesi suomalaiseksi resepti löytyy Keppisopan nimellä. Valmisteen luovuttama happi imeytyy limakalvojen, vatsan ja suolen seinämän kautta verenkiertoon ja kulkeutuu sieltä edelleen kehon solujen käyttöön. Oxyrichin valmistusmenetelmä perustuu NASA:ssa (Yhdysvaltain ilmailuja avaruushallitus) tehtyyn keksintöön ja sitä valmistaa Australiassa sijaitseva Reach For Life International Pty. Ltd. Tuote on valmistettu luonnonmukaisesti elintarvikekelpoisista raaka-aineista ilman kemikaaleja. vintotekijöiden, kuten vitamiinien ja hivenaineiden tarve korostuu, koska äidin tulee ruokkia itsensä lisäksi myös kohdussa oleva sikiö. Mahla Forestin tuote on pakattu lasipulloon, www.mahlaforest.com Keskusteluapua eri elämäntilanteisiin 050 336 8425, ilt. 93 Homeopatian ja solumineraalien erikoisverkkokauppa S OLUMINERAALIKAUPPA www.solumineraalikauppa.. Raskauden aikana kaikkien tärkeiden pienraNestemäistä happea kehon sisäiseen puhtauteen OXYRICH ON STABILOITU HAPPIVALMISTE, joka luovuttaa elimistölle nopeasti aktivoitua kaksiatomista happea (O2). Oxyrich sisältää myös pieniä määriä hyödyllisiä kivennäisja hivenaineita, kuten kalkkia, kromia, kuparia, jodia, rautaa, magnesiumia, mangaania, fosforia, seleeniä ja rikkiä. parantavavoima.com Kansanparantaja Reijo Välkkynen Aito ja luonnollinen PARANTAVA VOIMA Hoidon tukena vanhan kansan tiedot/ rohdot. Resepti perustuu Perinnepirtin Airi Rekilän tietämykseen. Myös D-vitamiinilla on tärkeä tehtävä immuniteetin suojaamiseksi ja luuston kasvulle.. Raskauden aikana tapahtuu myös muutoksia äidin hormonitoiminnassa ja aineenvaihdunnassa, jotka vaativat lisäenergiaa. Tuotetta tuo maahan Suomen Happituote, www.suomenhappituote.fi. Valmisteen luovuttama happi imeytyy limakalvojen, vatsan sekä suolen seinämän kautta verenkiertoon ja kulkeutuu sieltä edelleen kehon solujen käyttöön. NEO-Eheä Olo, Koulukatu 41, 90100 OULU, puh: 08 373 370 www.eheaolo.fi Charles Ersdalin menetelmään perustuva VYÖHYKETERAPIAKOULUTUS ALKAA HELSINGISSÄ JA TAMPEREELLA 23.-24.1.2016 Ilmoittautumiset viimeistään 1.12.2015 mennessä Kouluttajina Veikko Mäkinen ja Sami Saviainen Lisätiedot: 040 7683433 tai phisami@gmail.com www.ukki.fi www.lkl.fi www.suomenaromaterapeutit. Elimistön elvyttäjä ZERO 2 SIXTY ON VOIMAKAS, STABILOITU happivalmiste, joka luovuttaa elimistölle runsaasti aktiivista happea. Valmistusmenetelmä on patentoitu. Tuotteen valmistuksessa on käytetty luonnonmukaista prosessia, jossa happimolekyylit on sidottu tislattuun veteen ja Atlantin merisuolaan. suomen.aromaterapeutit.ry@gmail.com Raskaana olevalle ja imettävälle äidille TERRANOVA PRENATAL MULTIVITAMIN COMPLEX on tarkoitettu raskaana oleville ja imettäville. Solujen hapensaannin lisäännyttyä erilaisten kuona-aineiden ja myrkkyjen poistuminen kehosta tehostuu. Hivenaineista muun muassa rauta ja sinkki ovat tärkeitä sikiön nopean kasvun takaamiseksi. Uutta puhtia syksyysi kranio-sakraaliterapian avulla! Varaa nyt aika ja vahvista kehosi luonnollista puolustusjärjestelmää ja löydä uutta energiaa elämääsi
Uusinta laserhoitoa iholle ja hampaille! Annakatu 29, Helsinki www.homeopatiakeskus.. 045 161 9896 Circlum Farmasia PUR Hyvinvointikauppa Urho Kekkosen katu 8 Helsinki (Kamppi) PUR Farmasia Hämeentie 7 Helsinki (Hakaniemi) www.pur-kauppa.fi www.terveyskauppa.fi Weledan rakennekalkki (Aufbaukalk) klassikko vuodesta 1923! Viikonloppukoulutusta Helsingissä Ravintoneuvoja /-terapeutti (1,5-3v.) www.terve (ti, to ja pe klo 9-12.00) Kurssit ja koulutus Homeopatia Terveytesi ja hyvän elämän edistäjä! Biohammaslääkärit. Yhdistä loma/kurssi Kreikassa 22-29.8.2016. Hammaslääkäri Riitta Linko, erikoisalanaan biohammaslääketiede. Rosen-menetelmä -kosketusta keholle ja mielelle Tutustu kurssitarjontaamme! Kurssit ovat avoimia kaikille menetelmästä kiinnostuneille, kouluttautumismielessä tai oman kasvun kannalta. Purenta tasapainoon T-Scanilla. 010 322 4010 www.clinident.. Palveluhakemisto 94 Hammaslääkäriasema FOSSA Oy Pieni Roobertinkatu 16 A 00120 Helsinki puh. Katso lisää nettisivuiltamme tai soita. 09-6962990 www.fossa.fi Perusja erikoishammaslääkäripalvelut,hammashoitoa myös sedaatiossa. 044 020 4414 Hammaslääkäriasema Clinident puh. www.rosenmetodi. p. Vastaanotollamme on myös uusimmat valkaisumenetelmät sekä suuhygienistipalvelut
Marianne Luusuaniemi p.0405303076 E-mail: marianne.luusuaniemi@ luukku.com MEEDIOISTUNTOJA Luotettava, kouluttautunut, kokenut meedio, henkiparantaja selvänäkijä. 0700 82585 w w w .e la m an oh ja aj a. Puhelinistuntoja ja kaukoparannusta. Myös välitilaan jääneiden sielujen (kummitusten) ohjausta valoon. 95 Intuitiivinen näkijä SEIJA HOLM ratkaisee vaikeatkin ongelmasi jo yhdellä puhelinsoitolla. Myös parantavaa etähoitoa. AVA 2,21 €/min + ppm p. ILOA JA VALOA ELÄMÄÄN Katson intuitiivisesti tarot-kor ien, enkeliviestien ja numerologian avulla elämääsi ja autan eteenpäin. Myös ajanvarauksella 040-5922028 Kanavoin Sinulle energiaa. Terttu Lehtolähde 050-5355477 Medi-Sound/ Suomen Akatemia SYVÄRENTOUTTAVAN METODIN KOULUTUS Taso I (2pv ) 30.-31.1.2016 Helsinki Taso II (2pv) 20.-21.2.2016 Helsinki www.medi-sound.fi info@medi-sound.fi P.040 7547462 Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry 040 582 4022 Koulutetut terapeutit löydät Luononlääketieteen Keskusliiton terapeuttirekisteristä. Erityisalana ihmissuhdekriisit, ahdistus ja masennus. Katson sekä mennyttä että tulevaa. 0700-94010 (2,21€/min) Kirsti-Maria www.nimionenne.com Luontaiskammari Lulla Kauneudenhoitopalvelut, intialaiset hieronnat, hermoratahieronta, metamor nen tekniikka, klassinen hieronta sekä Shindoa pienryhmissä Ajanvaraus 24/7 verkossa www.luontaiskammari .com Takasenkatu 50, Lohja puh. 0700-92838 2.31€ (min+pvm) PL 105 /10650 T:s Star.m.s. www.lkl.. 044 386 1161 Tulkintaa Kurssit ja koulutus Luontaishoidot ja terapiat Tehokasta kaukoparannushoitoa. 0700-51-910 2,04 € min + pvm Carita Elo PL 8, 00531 Hki PL 644, Tre 2,35 € + pvm Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Sisko 0700-88970. in fo Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,32 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! Valon kosketus-hoidot Intuitiivinen parantajakoulutus Tarot-tulkitsija, auttaja, energiahoitaja AIJA 0700-96006 (2,21e/min+pvm)
040-547 6133 A lk u p e r ä n n i e • kiinnitetään yöksi jalkapohjiin • itsehoito kotona tai hoitolassa • 5 yön hoitokuuri 3-4 krt/vuosi • 100% luonnontuote, 33 yrttiä • patentoitu ja palkittu tuote Palveluhakemisto Tuotteet Hyvinvointia pohjoisen luonnosta. medicos nettex.fi Puh. WWW. FI @ nettex . Auttaa uneen. 96 Detox jalkapohjalaastari Tehostaa nestekier toa, poistaa kuona-aineita, tur votusta ja pahaa oloa
Tutustu: Saltair.. 019-338 206 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Rondella Silence Lady-mylly. tai p. Tykkää meistä UUTUUSKIRJA: Villiinny, väritä, voimaannu Tilaa täältä! Terveyspalvelut Humalistonkatu 14 Turku | www.apila.net Lääkäripalvelu Apila Oy Lääkäreiden ja terapeu ien vastaanotot Homeopaa ikoulutus Vastaano o 010 320 3800, vastaano o@apila.net Apilan Putiikki Homeopaa iset valmisteet, vitamiinit, hivenaineet, ravintolisät ja luontaistuo eet 010 320 3802, kauppa@apila.net Apilan Tukkukauppa jälleenmyyjille 010 320 3801, tukku@apila.net Apilan Homeopaa ineuvonta 0600 – 03230 (2 €/min) Hyvinvointia ja tervey ä sta ENERGIANSÄÄSTÖ OY Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.. Lietelanta ja säilörehu maatilan biokaasulaitoksen polttoaineena Hamppu syrjäyttää soijan Suomessa www.ekoelo.. 019-338 164, 338 216, 0500 316 119, fax. Tehokas ja helppokäyttöinen. Ekoelo Ekoelo Luonnonmukaisesti Ekologisesti Puhtaasti Aidosti Kotoillen 5/2015 6,70 Diesel-polttoainetta levästä ja jätteistä Etikalla ja soodalla puhdasta jälkeä Ekopäiväkodissa opitaan tekemällä Laukaan ekokouluun ruokaa omalta kasvimaalta Syöpäriski glyfosaattirikkaruohomyrkystä. 050 411 1965 maahantuonti, tukkuja vähittäismyynti Saltair-suolaterapialaite parantaa vastustuskykyä ja puhdistaa huoneen ilmaa. tilaukset@karprint.. 09-2569 108 TILAA LEHTI esittelee vaihtoehtoja, miten ihminen voi tuoda jokapäiväiseen arkeensa arvovalintoja, jotka tukevat elämäntapaa. Voidaan jäljitellä suolahuoneen olosuhteita kotioloissa. 97 www.tuisa.. Tuisa Oy Aura p. puh
Statiinit ovat pidentäneet sydänpotilaiden elinikää keskimäärin alle kuukauden. Lääketeollisuus on toitottanut 20 vuotta statiineja tehokkaiksi lääkkeiksi sydänja verisuonitautien ehkäisyyn ja hoitoon. ”Statiinihoidolla on ollut tutkimuksissa yllättävän vähän vaikutusta. Kustantajalla on kuitenkin oikeus veloittaa tilaajalta jo saadut lehdet KSL:n 6 luvun 16§:n 6. Karprint Oy:n tilaajarekstereihin tallennettuja tilaajatietoja voidaan käyttää suoramarkkinointiin. Lähetä kirjoituksesi yhteystietoineen ja mielellään kuvasi kera sähköpostiosoitteeseen reetta.ahola@karprint.fi Ota kantaa, keskustele Kestotilaus laskutusjakso 12 kk 56€ Kestotilaus jatkuu automaattisesti valitun laskutusjakson mukaisesti voimassaolevaan kestotilaushintaan. Haimatulehdus mainitaankin nykyään kaikkien statiineja sisältävien lääkkeiden pakkauksissa mahdollisena haittavaikutuksena. Yhteensä 4 376 potilasta oli hoidettu sairaalassa äkillisen haimatulehduksen takia; heitä verrattiin 19 859 väestöstä satunnaisesti valittuun ikäja sukupuolivakioituun henkilöön. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) diagnooseja analysoitiin vuosilta 2008–2010 sekä Kelan tietoja reseptilääkityksistä vuodesta 2003 lähtien. Tilaus voidaan irtisanoa koska tahansa. Tilaushinnat TILAUSKORTTI Ka rp rin t Oy Van ha Tur un tie 37 1 03 15 HU HM AR I ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli 6/2015 7,10 Extrasuuri lehti 116 sivua Raju kehitystarina: Äärirajoilta levolliseksi äidiksi Luontaisterveys-lehden lukijoille verkkokaupasta 2 lippua yhden hinnalla I love me -messuetu: lääkettä KOLIIKKI. Taisteltuaan pitkään lääkeyhtiötä vastaan hän sai lopulta 100 000 euron korvauksen. MATTI TOLONEN Lääketieteen ja kirurgian tohtori Fimea: Statiineista voi saada haimatulehduksen Luontaisterveys-lehden Ota kantaa, keskustele -palstalla julkaisemme terveyttä koskevia kannanottoja. 98 Luontaisterveys 7/2015 Terapiat J yväskyläläinen diplomi-insinööri Leino Utriainen sai statiineista hengenvaarallisen haimatulehduksen, jonka seurauksena hän menetti työkykynsä. Julkaisin Leinon kanssa kirjan Suuri kolesterolihuijaus – kolesterolilääkkeiden edut ja haitat, jota saa kirjakaupoista kautta maan. Viisi statiinin käyttäjää kymmenestätuhannesta sairastuu haimatulehdukseen, joka ei johdu alkoholin käytöstä, sanoo Fimea. Tilauksen voi irtisanoa milloin tahansa, mieluiten kuukautta ennen uuden laskutusjakson alkua. Määräaikaistilaus 61€ www.lehtiluukku.. Neljä käyttäjää sadastatuhannesta saa sydänlihaksen rappeuman, rabdomyolyysin. Statiinin käyttö on pidettävä mielessä haimatulehduksen mahdollisena syytekijänä, korostavat Fimean tutkijat. kohdan mukaan (peruuttamisoikeuden puuttuminen). Ne edistävät terveyttä tehokkaasti ja turvallisesti. Tilaukset, peruutukset ja osoitteenmuutokset tulevat voimaan 1-2 viikon kuluessa ilmoituksen saapumisesta. Valtaosa, 80 % syö statiineja ihan turhaan. Miksi ihmeessä siis pitäisi syödä statiineja, kun ne kerran ovat kutakuinkin tehottomia ja aiheuttavat paljon sivuvaikutuksia. Statiinien yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat kuitenkin lihaskivut ja -väsyminen (vanhuus-raihnaisuusoireyhtymä) sekä muistija unihäiriöt. Statiinihoidon lopettamista tulisi harkita potilailla, joiden elinajan odote on rajallinen ja/tai jotka saavat statiineista sivuvaikutuksia”, kirjoittavat tanskalaiset Odensen yliopiston tutkijat lokakuun BMJ Open-verkkolehdessä (http://20.fi/13993). Kuitenkin lääkkeiden vaikuttavuutta on alettu tutkia vasta viime aikoina. VAUVALLE Sisäelinten kunto heijastuu iholla Meikkaa arkeen luonnollisen raikas ilme Stressin vähentäminen hellii myös maksaa JOOGAA suolisto kuntoon Liike Rakkaus ei koskaan epäonnistu HERKULLISIA RESEPTEJÄ 5,90 NYT Käytä palvelukorttia, kun. Suosittelen vaihtamaan statiinit berberiiniin, D-vitamiiniin, karnosiiniin ja etyyliesteröityyn kalaöljyyn. Kyselyt rekisteriselosteesta henkilörekisterilain 11§ mukaiset tarkistuspyynnöt kirjallisina ja allekirjoitettuna Karprint Oy/tilaajapalvelu, 03150 Huhmari. Noin 700 000 suomalaisista syö statiineja, joista aiheutuu vuosittain noin 350 haimatulehdusta ja 280 rabdomyolyysia. Yksitoista tutkimusta ja yli 65 000 potilasta, joista 33 000 söi statiineja, käsittänyt meta-analyysi eli koontitutkimus kertoo, etteivät statiinit vähennä sydäntai muita kuolemia primaaripreventiossa edes suuren riskin potilailla (http://20.fi/13994). Haimatulehdukseen sairastuneista 826 (19 %) ja verrokeista 2 589 (13 %) oli käyttänyt statiineja vuonna 2004 tai sen jälkeen. Suomen lääkevirasto Fimea vahvisti äsken, että statiinit todellakin voivat aiheuttaa äkillisen ja jopa hengenvaarallisen haimatulehduksen
ENEMMÄ N KOTIMA ISTA Since 1995 hyvinvointisi! Betaiini HCl 100 g 100 % betaiinihydrokloridijauhe Kun ruoka ei tunnu sulavan Kun maha tuntuu aina täydeltä Kun vähähappoisuus vaivaa Erinomaisen riittoisa ja helppokäyttöinen Purkillisesta 200 annosta (á 500 mg) pH Plus Emäsjuomajauhe 300 g Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta Edistää elektrolyyttitasapainoa Edistää hermoston normaalia toimintaa Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa Edistää normaalia lihasten toimintaa ja proteiinisynteesiä Edistää normaalia psykologista toimintaa Auttaa ylläpitämään normaalia luustoa ja hampaita Edistää normaalia verenpainetta ja veren hyytymistä Edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa Kotimaisen valmistajan huipputuote 5-Teho Magnesium Plus 300 g Jauhemainen magnesium-sinkki-B6-vitamiinivalmiste Raikkaan sitruunan makuinen Erinomainen imeytyvyys Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta Edistää hormonitoiminnan säätelyä Edistää normaalia hiilihydraattija rasvahappoaineenvaihduntaa Edistää normaali happo-emäsaineenvaihduntaa Erinomaisen monipuolinen kotimainen supertuote Elimistön tasapainottaj a pH:n tasapainottaja Ruoansulatu ksen tueksi Kaikki FinnMax purkit sisältävät kätevän MITTALUSIKAN! VALMISTET TU SUOMESSA! VALMISTET TU SUOMESSA! PAKATTU SUOMESSA!. VARMISTA MYYNTI Luontaistuotekaupat, terveyskaupat, kuntosalit, K-Citymarketit, Kärkkäinen www.sf-protein.com www.ravinnetukku.