ravinto ka2 ruo llista lusikassä päivä terapiat lääketiede hyvä mieli Kasviöljyt voitelevat elimistöä 100 s luonnon ivua voimaa 8/2013 6,90 Tutkittu tehokeino painonpudotukseen: 30 mantelia päivässä Kupillinen mustikoita päivässä Ilo nuorentaa ja onnellisuus lähtee arjesta t ehkäisee Alzheimerin tautia t tehostaa muistia t nopeuttaa päätöksentekoa GREIPINSIEMENÖLJY nitistää flunssan hiivat virtsataudit Hyvästä olosta elämäntapa Paljon rakkautta, yhdessäoloa, huumoria, selkeät rajat Vakava suolistosairaus ja isän kuolema pakottivat pysähtymään Grayn perheessä arki on juhlaa! sia u , u rjoja a t ei usa p U utt j
VALTTINA VALIKOIMA SOLGAR ON PÄÄTTÄNYT valmistaa yhtä laajimmista ravintolisävalikoimista. ...................... www.solgar.fi SOLGAR | It’s Your Choice.. Valitse siis sinulle sopivimmat tuotteet
terveyttä luonnosta 58 70 Ayurvedassa ihmistä hoidetaan aina yksilöllisesti kehotyyppi huomioon ottaen. 54 Sisäinen ääni vei Irene Äyräväisen terveydenhuollon ja vyöhyketerapian pariin. Nautin paljon marjoja, vihanneksia, juureksia ja superruokia. Hän panostaa ihonhoitotuotteissa ja kosmetiikassa laatuun. henkinen hyvinvointi 28 Eurooppalaisen sosiaalitutkimuksen mukaan suomalaiset ovat Euroopan neljänneksi onnellisin kansa. – Teen säännöllisesti puhdistuskuureja ja syön terveellistä luomupainotteista ruokaa. terapiat ja hoidot Joogaopettaja Satu Tuomelalle jooga ei ollut rakkautta ensisilmäyksellä. henkinen hyvinvointi Emili Osara hoitaa omia aivojaan ja terveyttään laadukkaalla ravinnolla. Merja ja Pekka Ylimartimon vuohitila sai alkunsa isännän vatsavaivoista. 4 I Luontaisterveys Sisältö 8/2013 70 liikunta 10 lääketiede 32 Asta Laurila kehottaa ajattelemaan tavoitteita ja haaveita säännöllisesti. Luonnonmukainen ravinto ja ravintolisät eivät välttämättä pysty täysin parantamaan muistisairauksia. Moni täsmäravintoaine voi kuitenkin hidastaa niiden etenemistä. Hän on itse usein yllättynyt, kuinka mahdottomalta tuntuvat asiat ja monet tavoitteet ovat käyneetkin toteen. ravinto 48 63 80 Greipinsiemenöljy nitistää flunssan, hiivat ja virtsataudit. Sama neuvo tai ruoka-aine ei käy kaikille. Hän kehottaa kaikkia kiinnittämään huomion arjen pieniin iloihin ja nauttimaan elämästä. Mutta sitten kun lempi leiskahti, innostuksella ei ole ollut rajoja. Kaksi ruokalusikallista päivässä: kasviöljyt voitelevat elimistöä. Luontais terveys ravinto liikunta terapiat 50 Kaarina Krogerus pitää hyvää huolta ulkonäöstään. 74 Usein psykologisen fysioterapeutin hoitoon tulee henkilö, jonka koko elämä on ohjautunut ulkoapäin. Mitä tähän sanoo onnellisuusprofessori Markku Ojanen?. Ravintolisät ovat tärkeä osa arkeani, hän kertoo. Ihmisen oma identiteetti voi olla täysin hukassa. 40 Otsoniterapia pitää Pekka Ahon sepelvaltimot plakittomina, luontoliikunta sutjakkana ja pakastimen marjoissa. 36 Kukkatukkurina 1980-luvun lopulla työskennellyt Helvi Karvonen lähti hakemaan luontaisista hoitomuodoista apua stressaantuneeseen kehoonsa
36 Aromaterapeuttiset tuoksut vaikuttavat hyvinvointiimme. 58 Kannen kuvassa Lapualla asuva Grayn perhe. Ja mikäpäs voisikaan tehdä elämästä mielekkäämpää kuin muiden auttaminen; sillä antaessaan saa – ehkä eniten itse. 68 Terveydeksi-palstallaan Tommi Sundqvist aktivoi aivojaan ravinnolla, liikunnalla ja elinikäisellä oppimisella. 32 Asta Laurila eli kiireistä uraputkea, kunnes oma sairastuminen ja isän kuolema pakottivat pysähtymään. ISSN 1456-7792 pääkirjoitus Rakastaa ja tehdä työtä E nsi vuosi on kirjailija, sanomalehtinainen ja naisasianainen Minna Canthin 170-vuotisjuhlavuosi. Ei niinkään pyrkimys olla hyvä ihminen, suorittaa ihmisyyttä. Myös greippi piristää pimeässä syksyssä ja talvessa. Kyky rakastaa ja kyky tehdä työtä. Tarvehierarkiateorian kehittäjän, psykologi Abraham Maslow’n mukaan ihmisen tarpeiden hierarkkisessa järjestyksessä ylimpänä ovat itsensä toteuttamisen tarpeet: onnellisimmillaan ihminen on kun hän saa toteuttaa itseään. Seuraava numero: Ilmestyy tammi-helmikuun vaihteessa. palstat 26 Pidetään muistista ja muistisairaista huolta, vaatii europarlamentaarikko Sirpa Pietikäinen. Työmiehen vaimo -näytelmässään Canth kirjoittaa: Onpa se sentään suuri armo tuo, että kykenee työhön. Rakastetaan terveytemme ensi vuonna entistä vahvemmaksi! Annetaan luonnon auttaa! REETTA A HOLA Luontaisterveys I 5. kauneus 50 Kaarina Krogerus uskoo, että ikä on ennen kaikkea ajatus ja asenne. Tilaukset ja osoitteenmuutokset: Tilaajapalvelu, puh. Yhteisöllisyys on hienolta kuulostava nykypäivän juhlapuheiden muotitermi. Myötätunnon puute masentaa – ehkä eniten ihmistä, joka ei kykene empatiaan kanssaihmisen hädän tai vaikeiden valintojen keskellä. 09-413 97 361, reetta.ahola@karprint.fi Painopaikka: Karprint Oy, Huhmari Kustantaja: Karprint Oy Toimittajat: Terttu Iiskola, Merja Kiviluoma, Soili Kaivosoja, Tuula Kolehmainen, Hilla Okkonen Marjo-Kaisu Niinikoski Ilmoituspäällikkö: Heidi Reijonen, puh. Ehkä tässä elämämme korkein tavoite. Tieteellinen asiantuntija: Professori Raimo Hiltunen Päätoimittaja: Reetta Ahola, puh. 74 Hivenravintoterapeutti Matti Wirmaneva kertoo, miten tukea aivojen sekä verisuoniston hyvinvointia. Aidoimmillaan yhteisöllisyys toteutuu arkipäivän yhdessäolossa, haluna ja kykynä antaa toisille ihmisille aikaa, seuraa ja empatiaa. Yhteiskuntarauhan ylläpitäjänä työllisyys on todettu tehokkaimmaksi keinoksi. Osata olla ihminen ihmisenä ja ihminen toiselle ihmiselle. Lehden tilaajaosoitteistoa voidaan käyttää suoramarkkinoinnissa. Parhaiten tämä tapahtuu mielekkään työn ja mielekkäiden harrastusten kautta. 09-413 97 356, heidi.reijonen@karprint.fi Taitto: Päivi Ahlroth, Milla Pesonen Intialainen ayrveda-lääkäri Updesh Rajoriya neuvoo tekemään yhdellä jalalla seisomista siten, että uloimmainen jalka on koukussa polvea vasten. Helvi Karvonen rakastaa naisellista jasmiinin tuoksua. Liike vahvistaa hermostoa. Itseään suvaitsevaisena pitävä nostaa itseään suhteessa heihin, joita suostuu suvaitsemaan. 09-413 97 333, tilaukset@karprint.fi Tilaushinnat: Kestotilaus 54 euroa/vuosi Määräaikainen 59 euroa/vuosi Ilmestyy kahdeksan numeroa vuodessa. Aluksi tukea voi ottaa toisesta ihmisestä tai seinästä. Myös vapaaehtois- ja palvelutyö on monille nykyään yhtä merkittävämpi mielekkyyden motivaattori. Näin määritteli psykoanalyysin isä, Sigmund Freud mielenterveyden kivijalan. Kuva: Susanna Shearman. Elämän mielekkyys kristallisoituu yhdessä toisten ihmisten kanssa, koska ihmistä ei ole luotu olemaan yksin. Toinen toisillemme osoittamamme myötätunto on merkittävä ilon lähde ja inhimillisyyden vahvistaja. Nykypäivän muotitermi suvaitsevaisuuskin tavallaan luokittelee. Rakkaat Luontaisterveys-lehden lukijat, ilmoittajat, yhteistyökumppanit ja kaikki lehden ystävät Suomessa ja eri puolilla maailmaa, sydänlämmin kiitos vuodesta 2013. Ei ole maailmassa mikään onni mitään siihen verrattuna. Ilo nuorentaa ja onnellisuus lähtee arjesta. Lempeä, empaattinen ihmisyys riittää
Vanhan kansan viisaus pitää paikkansa, sillä kalan hyvät rasvahapot ovat erityisen tärkeitä aivojen hyvinvoinnille. Mustikat hellivät suolistoa ja sydäntä sekä parantavat verenkiertoa. r Mustikkaa r Omenaa r Mantelia r Tummaa suklaata Aivot kuntoon oikealla ravinnolla Aivot tarvitsevat kunnon rakennusaineita toimiakseen moitteettomasti. Omenan aivoja hoitava tehoaine kversetiini on omenan kuoressa, joten jos ome-. 6 I Luontaisterveys – Terveellisimmillään kala on raakana sushissa, graavattuna tai kylmäsavustettuna. Yhdysvalloissa on tutkittu, että parsakaalilla on myös ennaltaehkäisevä vaikutus rinta- ja eturauhassyöpään. Kun suolisto pysyy kunnossa, aivotkin voivat hyvin. R TEKSTI: SOILI K AIVOSOJA aija Kivimetsä muistaa isovanhempiensa sanoneen, että syö särkeä, se kasvattaa järkeä. – Mustikka on oikein supersuper-ruokaa. Hyvät rasvahapot häviävät ruoanvalmistuksen myötä, joten uunissa valmistaminen tai miedolla lämmöllä keittäminen ovat parempia vaihtoehtoja kuin kuumalla pannulla paistaminen. Kivimetsän mukaan ikäihmistenkin kannattaa syödä mustikoita, sillä se ehkäisee hermosolujen vaurioitumista, vähentää tulehduksia ja tehostaa verenkiertoa. Sen vuoksi omega-3:n saanti on todella tärkeää. Yksi omena päivässä riittää. – Jos jotakin söisi luomuna, niin omenan. Vireät vihreät Kaikki vihreät kasvikset, villivihannekset, pinaatti ja kaalikasvit ovat vaikutuksiltaan voimakkaampia kuin ihmiset yleensä uskovatkaan. Tehokas mustikka Uusimmissa tutkimuksissa on todettu, että kupillinen mustikoita päivässä ehkäisee Alzheimerin tautia, tehostaa muistia ja lisää päätöksenteon nopeutta. Oikeilla ruokavalinnoilla mieli on virkeämpi, ajatukset kirkkaampia ja olo onnellisempi. Pari desilitraa mustikoita aamiaisjugurtin kanssa, smoothiessa tai sellaisenaan pitää niin ikäihmiset kuin lapset saati työikäiset kunnossa. – Omega-6-rasvahappoja saamme tänä päivänä ruoan mukana jokaisesta tuutista. Kaali on superruokaa, joka pitää pään kunnossa. – Nokkonen, voikukka ja siankärsimö ovat ilmaista superruokaa luonnosta. Varmasti tuttu lause kaikille jo vuosikymmenien takaa, mutta pitää todella paikkansa. Valkoiset tuholaiset, transrasvat sekä valmisruoat kannattaa jättää arjessa syömättä, etteivät päivät kulu sumussa kulkien. Esimerkiksi punakaalissa ja ke- räkaalissa on paljon polyfenoleja, jotka pitävät verisuonet terveenä ja voivat ehkäistä Alzheimerin tautia. Lohi, silli, silakka, muikku ja sardiini sisältävät välttämättömiä omega-3-rasvahappoja. Aivoilla ja suolistolla on yhteys ja kun suolisto pysyy kunnossa, myös aivot voivat hyvin. Luomuomena päivässä Omena päivässä pitää lääkärin loitolla. – Terveysvaikutukseltaan tehokasta kaalia on turhaan väheksytty. Lautaselle kannattaisi mieluummin valita kotimaista kalaa, sillä Itämeren lohta suositellaan syötäväksi maksimissaan kahtena päivänä viikossa. Mustikoista tulee hyvä olo, suolisto on rauhallisempi ja pää terävämpi, Kivimetsä on huomannut. – Päivä ilman mustikkaa on ankea. Mikäli kalaa ei voi tai halua syödä, tulisi ainakin käyttää kalaöljykapseleita, terveys- ja hyvinvointitoimittaja, tietokirjailija Raija Kivimetsä suosittelee. Kivimetsä muistuttaa, että villivihanneksia ei myöskään sovi unohtaa. Puolikas parsakaalia päivässä ennaltaehkäisee aivosairauksia
Luontaisterveys I 7 >. Terveys- ja hyvinvointitoimittaja, tietokirjailija Raija Kivimetsä suosittelee meitä pitämään kulkuvälineemme toimintakuntoisena
Kannattaakin kokeilla luomukahvia, mikäli haluaa hyvän maun lisäksi myös terveyshyödyn. Niissä on hyvää rasvaa, proteiinia, vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Varo valkoisia tuholaisia Valkoiset tuholaiset – valkoinen sokeri ja valkoiset jauhot – yhdistettynä rasvaan, ovat hankala yhdistelmä aivoille. Kahvin terveysvaikutukset ovat sen hyvissä antioksidanteissa. – Mikäli makeaa tekee mieli, niin luonnollinen stevia, hunajat sekä raakaruokosokerit ovat paljon parempia vaihtoehtoja. Kivimetsä muistuttaa kuitenkin, että liian tiukkapipoinenkaan ei kannata olla. Pitää muistaa, että siinä on kuitenkin yli 70 prosenttia kaakaota, lupaa Raija Kivimetsä. Sen sisältämät elintärkeät koliini, luteiini ja zeaksantiini suojaavat muun muassa verisuonisairauksilta. Hyvälaatuinen tee tekee hyvää aivoille, sillä sen sisältämät flavonoidit toimivat elimistössä antioksidantteina. Tavallisten omenoiden kuorissa on aika paljon torjunta-ainejäämiä, joten omenat kannattaa syödäkin luomuina tai kotimaisina. – Mustaan teehen ei kannata lisätä maitoa, sillä tutkimusten mukaan se syö jostain syystä antioksidanttien hyvät vaikutukset. Ennen kääntämistä vuolen munakkaan päälle muutaman parmesanlastun, joka tekee munakkaasta ihanan rapean. Mustaan teehen ei kannata lisätä maitoa, sillä se syö antioksidanttien hyvät vaikutukset. – Oikeilla valinnoilla voimme vaikuttaa terveyteemme, auttaa aivojamme, mutta myös samalla nauttia. Vaihtoehtoja on monia, vihreä tee, musta tee sekä matcha tee, jossa teelehdet on jauhettu kokonaisina. Samalla saa hyödykseen tumman suklaan terveysvaikutukset. Mantelia vältetään turhaan syömästä sen rasvaisuuden vuoksi. – Valkoiset pahikset keräävät amyloidiplakkia, joka on syypää muistihäiriöille. Erityisen hyvä raaka-aine näin kaamosaikaan on kananmuna. Hyvälaatuinen tee tekee hyvää aivoille, sillä sen sisältämät flavonoidit toimivat elimistössä antioksidantteina. – Mikäli perusta on kunnossa, niin juh- Omenan lisäksi kannattaa päivittäiseen ruokavalioon lisätä myös mantelit ja pähkinät. Sen lisäksi manteli pitää pitkään kylläisenä ja laittaa kolesteroliarvot kuntoon, Kivimetsä kertoo. Tutkimusten mukaan kohtuullinen määrä, pari kolme kupillista, voi auttaa Parkinsonin taudin sekä Alzheimerin taudin ehkäisyssä. Mantelilla on kuitenkin merkillinen ominaisuus, joka auttaa kehon painon normalisoitumisessa. – Uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 30 mantelia päivässä auttaa jopa pudottamaan painoa. Ja tämä herkullinen tehopaketti oikeasti hellii päätä sekä estää väsymystä, Kivimetsä on huomannut. Tumma suklaa piristää, kun päivä on lyhyt ja olo alakuloinen tai väsynyt. Muistisairauksia voi ehkäistä myös teenjuonnilla. Muistisairauksia voi ehkäistä myös teenjuonnilla. – Halvimmissa kahveissa voi olla paljon torjunta-ainejäämiä, jotka saattavat aiheuttaa vapinaa ja tykytystä kofeiinille herkissä ihmisissä. nan kuorii, jää suurin osa sen hyödystä saamatta. Vaihtoehtoja on monia, vihreä tee, musta tee sekä matcha tee, jossa teelehdet on jauhettu kokonaisina. Hyvä kahvi, paha kahvi Kahvin terveysvaikutteista on puhuttu paljon puolesta ja vastaan. – Oma kaamosruokani on munakas, jossa käytän luomukananmunaa, vajaan kourallisen lehtikaalia ja ruokalusikallisen kuivattua nokkosta. Luvalla tummaa suklaata – Näin kaamosaikaan, kun kaikilla tahtoo olla aivojen keskuskello sekaisin, voi nauttia hyvällä omalla tunnolla tummasta suklaasta. Mikäli oikein haluaa herkutella, voi munakkaaseen lorauttaa vähän luomukermaa. 8 I Luontaisterveys Raija Kivimetsän kaamosruokaa on munakas, jossa hän käyttää luomukananmunaa, vajaan kourallisen lehtikaalia ja ruokalusikallisen kuivattua nokkosta.
Oma perheeni syö pimeimpään aikaa D-vitamiinilisää 50 – 100 mikrogrammaan päivässä. Vaikkapa keitot syntyvät lyhyessä ajassa. – Arjessakin lihasta, kalasta ja vihanneksista saa nopeasti tehtyä terveellistä ruokaa. Omaa kulkuvälinettä kannattaa arvostaa. – Aivot tarvitsevat välttämättä D-vitamiinia. Varottavien listalle joutuvat myös transrasvaa sisältävät ostotuotteet kuten keksit. Kulkuväline kuntoon Luonnollinen, itse valmistettu ruoka on varteenotettava vaihtoehto kaikille valmisruoille. – Me olemme tietysti kaikki yksilöitä omien geeniemme ja suolistomme kautta. Aivojen täsmävitamiinin, B12:n riittävä saanti on myös varmistettava. Harva tulee ajatelleeksi, että suolistosta on suora yhteys aivoihin. Me olemme sitä mitä syömme, joten aivommekin ovat sitä mitä syömme, Kivimetsä muistuttaa. Sen lisäksi manteli pitää pitkään kylläisenä ja laittaa kolesteroliarvot kuntoon. Lisäravinteet avuksi Raija Kivimetsä on sitä mieltä, että vaikka söisi kuinka terveellisesti ja luomuruokaa, niin myös lisäravinteita ja vitamiineja kannattaa käyttää. – Aivot ärsyyntyvät myös liian hiilihydraattipainotteisesta ruoasta. Alfalipoiinihappo suojaa hermostoa ja ginkgo eli neidonhiuspuu vilkastuttaa puolestaan vahvasti aivojen verenkiertoa. – Niiden käyttö kirkastaa oloa ja ajattelua. Kiire ei ole riittävä syy syödä valmisruokia. lapyhinä saa herkutella ja nauttia vaikkapa jouluherkuista ilman minkäänlaista huonoa omaatuntoa. – Keho on kulkuvälineemme, joten kannattaa miettiä mitä polttoainetta käyttää. Sen lisäksi omille aivoilleni ja elimistölleni on hyväksi pycnogenol eli rannikkomännyn kuoriuute, joka vilkastuttaa verenkiertoa sekä hoitaa sydäntä ja aivoja. Mielestäni saantisuosituksemme ovat tänne pimeään Pohjolaan aivan liian alhaiset. Vaikka kuinka syömme laadukkaasti ja koetamme hoitaa itseämme, niin ravintoaineiden imeytyminen ei ole riittävää, Noin 30 mantelia päivässä auttaa jopa pudottamaan painoa. – Liian matalat B12-tasot voivat taas aiheuttaa aivojen kutistumista sekä muistiongelmia. – Kesällä toki saamme runsaasti ravinteita tuoreista villivihanneksista, marjoista ja kasviksista. Valkoiset pahikset keräävät amyloidiplakkia, joka on syypää muistihäiriöille. mikäli suolistomme ei ole täysin kunnossa. Vartissakin saa aikaiseksi hyvää ruokaa. Luontaisterveys I 9. – Jos valmisruoka säilyy paketissa pari viikkoa käyttökelpoisena ja se lämmitetään vielä mikrossa, niin se ei ole hyvää aivoille eikä muullekaan terveydelle. Juhla on juhla, perusarkena sitten vältetään näitä valkoisia tuholaisia. Ja mielikin on iloisempi, Raija Kivimetsä suosittelee. – Alakuloisuuteen, masennukseen ja uupumukseen auttavat neurolipidit sekä fosfolipidit, jotka uudistavat aivosoluja. Pitkäksi ja pimeäksi syksyksi ja talveksi se ei kuitenkaan riitä. Ne laittavat myös suoliston sekaisin. Jos elämä ei oikein maistu, niin kannattaakin tutkia oma ruokavalio. – Itse käytän Ubikinonia (Q10), joka on välttämätöntä solujen energiatuotannossa. Kun suolisto pörpöttää ja turvottaa, myös muisti pätkii, jolloin elämä voi tuntua tosi kurjalta
Tai mitä haluat. TEKSTI JA KUVAT : M ARJO -K AISU NIINIKOSKI 10 I Luontaisterveys K luuvin kauppakeskuksen kolmannessa kerroksessa joogataan ilman rajoja. Ainutlaatuista Pranamassa on myös se, että joogatunneille osallistuneiden jättämä raha menee lyhentämättömänä suoraan joogaopettajille, eikä itse salille. Kunnianosoituksia tai ainakin hellyydenosoituksia saa myös Pranaman sohvalla köllöttävä Guru. Pranaman filosofia viittaa sanskritin kieleen, jossa se tarkoittaa suurinta kunnianosoitusta, jota toiselle voi antaa. Joogahenkistä hyvää rajattomasti Sadun ja joogan rakkaustarina Joogaopettaja Satu Tuomelalle jooga ei ollut rakkautta ensisilmäyksellä. Pranama Pop Up -joogakeskus on paikka, johon kuka tahansa voi poiketa joogaamaan tyyliin maksa, mitä jaksat. Eikä muuallakaan maailmassa. Tai mitä haluat. Olen aina haaveillut paikasta, jossa voisin tarjota ihan kaikille mahdollisuuden kokea yhdessä tekemisen ilon, toteaa Pranaman vetäjä ja sielu, joogaopettaja Satu Tuomela. Kookkaan lasioven takana avautuu näkymä joogasaliin, jollaista ei ole nähty ennen Suomessa. Syyskuussa avattu Pranama Pop Up -joogakeskus on paikka, johon kuka tahansa voi poiketa joogaamaan tyyliin maksa, mitä jaksat. Se ei ole suinkaan intialainen pyhimys, vaan ranskanbulldogin pentu, joka on selvästikin Sadun silmäterä. Mutta sitten kun lempi leiskahti, innostuksella ei ole ollut rajoja. – Guru kulkee hyvin mukana ja osallistuu innokkaasti kaikkeen, Satu naurahtaa ja rapsuttaa ”ranskistaan” lempeästi.. Sadulle jooga on ennen kaikkea jakamista ja ihmisten auttamista. – Tämä paikka on unelmieni täyttymys. – Haluamme välittää tätä viestiä myös meidän joogaopettajillemme ja ylipäätään jokaiselle joogan ja hyvinvoinnin polulla olevalle ja sille tulevalle, Satu kuvaa. – Meillä on hyvin matala kynnys, eikä kenenkään tarvitse jäädä pois vaikkapa sen vuoksi, että ei ole varaa joogata
Satu ja Guru levittävät joogan hyvää tekevää sanomaa Pranama Pop Up -joogakeskuksen tiloissa. Jooga on Sadulle elämäntapa ja palveluasenne. Luontaisterveys I 11 >
Kohta hän on taas lennossa, sillä seuraavaksi häntä kutsuu Nicaragua. sinkin, että minulla oli jo kahdeksan tuntia viikossa, vaikka olin itse vasta koulutettavana, Satu muistelee. Kluuvin Pop Up -joogakeskuksessa Sadulla on nyt kaikki mahdollisuudet elää todeksi omaa mottoaan. Antaminen on saamista Satu opetti Barcelonassa jonkin aikaa itselleen läheistä joogaa, jolle oli nyt löytynyt myös kansainvälinen nimi. Joogakipinä oli kuitenkin jäänyt kytemään Sadun sydämeen, ja hänelle jäi halu ottaa selvää ja oppia, mistä joogassa oikein oli kyse. Palattuaan vuonna 2009 Suomeen hänen uransa lähti hurjaan nousukiitoon. Gurukoiravauva kulkee kätevästi mukana joogatunneilla. Tuohon aikaan astangaa opetettiin vähän vanhanaikaisesti eli asanaan hieman pakotettiin, Satu kuvaa. – Kaiken! Se on minun koko elämäni. Yhtäkkiä huoma- 12 I Luontaisterveys – Guru kulkee hyvin mukana ja osallistuu innokkaasti kaikkeen, Satu naurahtaa ja rapsuttaa ”ranskistaan” lempeästi. Ensikosketus joogaan Bangkokissa Joogaopettaja Satu Tuomela, 35, on arvostettu ja haluttu alan ammattilainen. Tänä päivänä Yoga Goes Outdoors on jo käsite ja aktiivinen yhteisö, jossa on 3 500 jäsentä. Ja rapsuttaa edelleen Gurunsa turkkia.. – Tein itsekseni kotona joogaa lempeänä versiona. Tuolloin sai alkunsa HIMA, joka toimii edelleen Helsingin Senaatintorin laidalla. Sadun ja joogan rakkaustarinassa tapahtui seuraava edistysaskel 2000-luvun alkupuolella, jolloin hotjooga rantautui Suomeen. – Vaikka minulla oli baletti- ja koripallotausta ja luonnostaan liikkuvuutta kehossa, ensikokemukseni olivat jopa vähän pelottavia. Vuoden 2010 tietämillä Satu tapasi joogapiireissä tunnetun joogaopettajan Laura Langer-Laition. – Lähden sinne kuukaudeksi kouluttamaan. Sadun elämä sai sen sijaan ihan uuden suunnan, kun hän tuli raskaaksi ja hänestä tuli 20-vuotiaana Mio-pojan äiti. Vähitellen innostuin niin paljon, että siitä tuli minulle jokapäiväinen juttu, Satu kertoo. – Kun palasin Suomeen 90-luvun loppupuolella, täällä astanga oli tulossa juuri laajemmin esiin. – Olin ihan ihmeissäni ja totesin, että tämähän on Dynamicsia, jolla on toinen nimi. Hän on juuri palannut Kreikan Santorinista, jossa hän on ollut vetämässä joogaretriittiä. Halusin edelleen löytää sen ihan ikioman jutun, Satu toteaa. – Haluan oikeasti parantaa maailmaa ja auttaa ihmisiä. Hän rupesi luomaan omaa joogaansa, joka yhdisti selkeästi pilateksen ja joogan. Mottoni kuuluu: ”Mitä enemmän annat, sitä enemmän saat, joten jaa kaikki ajattelematta, mitä itse saat”, Satu tiivistää. Satu kävi vaaditun 200-tuntisen joogaohjaajakoulutuksen Yoga Nordicissa Helsingin Kaisaniemessä. Törmäsin myös hotjoogasalin omistajaan, joka kysyi minulta, olisinko kiinnostunut joogaohjaajakoulutuksesta, Satu kertoo. En tosin tuolloin ollut ajatellut olevani millään muotoa joogaohjaaja. – Asuin noihin aikoihin vuoden Bangkokissa, jossa astelin ensimmäistä kertaa astangajoogatunnille. Satu tutustui joogaan ensimmäistä kertaa Thaimaassa ollessaan 18-vuotias. Dynamicsia vai Vinyasa Flow Yogaa. Mutta joko hän itse tietää, mitä jooga on antanut hänelle. – En lähtenyt siihen lopulta kuitenkaan osakkaaksi, vaikka teinkin heidän kanssaan yhteistyötä. Vähitellen Satu alkoi tuntea, että hotjooga ei tarjonnut hänelle tarpeeksi vapauksia. – Hieman myöhemmin törmäsin yllätyksekseni Barcelonassa ihan samantyyliseen joogaan, jota kutsutaan Vinyasa Flow Yogaksi, Satu kuvaa. – Olin ollut jo vuoden päivät kokopäivätoiminen joogaopettaja, mutta nyt mi- nua kyseltiin moneen eri joogapaikkaan. – Jo ensimmäisen ohjaamani tunnin aikana tiesin, että tämä on minun juttuni. Ohjaamisesta voin sanoa sataprosenttisesti, että se oli rakkautta ensisilmäyksellä. Naisilla oli yhteisiä intressejä perustaa oma joogakeskus. Jooga on auttanut minua löytämään itseni, mikä on maailman paras asia, vastaa onnellinen joogaopettaja. – Olin tuolloin jo kouluttautunut pilatesohjaajaksi ja yhdistellyt pilates-tunneillani jonkin verran joogaa pilateksen kanssa. Se ei ollut todellakaan rakkautta ensi silmäyksellä. Elän oikeasti unelmaelämääni, jossa saan toteuttaa itseäni ja viedä joogan iloa ihmisille eri puolilla maailmaa, Satu sanoo. Parhaimmillaan minulla oli 14 tuntia viikossa, ja tieto levisi puskaradion kautta. Tuloksena oli joogamuoto, jolle Satu antoi nimeksi Dynamics. Satu rakastaa eläimiä. – En käynyt koulutusta läpi samaan tahtiin kuin muut, koska minua pyydettiin heti ohjaamaan tunteja. Aloin harrastella sitä, mutta jooga ei vielä täyttänyt elämääni kokonaan. Tunnen edelleen suurta kiitollisuutta siitä, että ihmiset halusivat niin aidosti tulla tunneilleni, Satu sanoo. Hän alkoi vetää kesäisin ilmaisjoogatunteja pääkaupungin puistoissa. Olin siis tietämättäni opettanut sitä jo Suomessa. – Menin kokeilemaan sitä ja rakastuin välittömästi. Sadun mielessä kyti ajatus siitä, miten jooga saataisiin mahdollisimman helposti ihmisten ulottuville
Sen on todettu elvyttävän kasvua, kudosten uusiutumista ja parantumista enemmän kuin minkään muun ruokaaineen. C.G.F.:n korjausmekanismi elvyttää eri elintoimintojen ”tietokoneohjelmat” DNA–RNA -tasolla niin, että solujen energiantuotanto virkistyy. - merkillinen kasvutekijä Klorellasolun tumassa oleva C.G.F.kasvutekijä on klorellan arvokkain aine. C.G.F. 1 gramma luonnonmukaisesti viljeltyä klorellajauhoa sisältää noin 100 mg RNA:ta ja 30 mg DNA:ta, jotka auttavat suojaamaan solujamme ja nostamaan energiatasoja.
Kurkumiinilla voi myös suojata elimistöä erilaisten kemiallisten myrkkyaineiden vaikutuksilta. Se myös nopeuttaa haavojen paranemista. Kurkumiini pystyy estämään syövän kasvua Kurkuman tärkein rakenneosa on kurkumiini. Niiden vaikutuksia pidetäänkin synenergisinä eli toinen toistensa vaikutusta tehostavina. Intialaiset syövät kurkumaa päivittäin noin 1,5–2 grammaa. Historiallisesti kurkumaa on Intiassa ja muissa itämaissa käytetty ruoansulatushäiriöiden, kuumeen, tulehdusten, niveltulehdusten, puna- ja keltataudin sekä muiden maksasairauksien hoidossa. Se esimerkiksi vaimentaa kakkostyypin diabeteksen eri tautitapahtumia sekä lieventää niveltulehdukseen liittyviä oireita, eritoten kipua. Aikaisemmin kurkumaa ei meillä länsimaissa tunnettu juuri muuten kuin elintarvikevärinä (E100), jota käytetään esimerkiksi sinapissa. Intiassa kurkumaa pidetään pyhänä mausteena. Kurkumiini on osoittautunut hyödylliseksi ainakin kuuden eri syöpätyypin ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. pahan kolesterolin hapettumista verisuonten pinnalla. Eläinkokeissa on myös todettu, että kurkumiini on kemopreventiivinen eli sillä on syöpäkasvainten ja etäpesäkkeiden kasvua estävä vaikutus. Kemialliselta koostumukseltaan samantyylisillä kurkumiinilla ja resveratrolilla on huomattavan paljon samantyyppisiä vaikutusmekanismeja ja vaikutuskohtia elimistössä. Kurkumiinilla on saatu positiivisia tuloksia myös MS- sekä Alzheimerin taudin hoidossa. Kurkumiini myös estää verihiutaleiden eli trombosyyttien kokkaroitumista – tämä ilmiö on usein verenkiertohäiriöiden syynä. Kurkumalla on ollut Intiassa kautta aikojen tärkeä asema ruoanlaitossa ja intialai- 14 I Luontaisterveys sessa ayur veda -lääketieteessä, jossa kurkuma on yksi tärkeimmistä lääkeaineista. Länsimaissa kurkuma on tullut viime vuosina tunnetummaksi, kun sen terveysvaikutuksista on alettu puhua julkisuudessa. M austekasvina tunnettu kurkuma on voimakkaan keltaista jauhetta, jota saadaan Curcuma Longa-nimisen kasvin kuivatusta juurakosta. Lukuisten kansainvälisten tutkimusten mukaan kurkumiini alentaa veren kolesterolitasoja, sekä erityisesti alentaa LDL-kolesterolin eli ns. Sydänlihasta kurkumiini suojaa myrkkyjen ja lääkkeiden aiheuttamilta vaurioilta.. Kurkumiinin on esimerkiksi todettu suojaavan maksaa alkoholin aiheuttamilta maksavaurioilta sekä suojaavan munuaisia tietyn syövän hoidossa käytettävän sytostaatin aiheuttamilta munuaisvaurioilta. Tutkimusten mukaan kurkumiinin on todettu estävän muun muassa rintasyövän ja paksusuolensyövän syntyä. Lisäksi kurkumiinin on todettu estävän sydänlihaskuolioita eli sydäninfarkteja. Esimerkiksi resveratrolin on todettu pidentävän tiettyjen solutyyppien elinkaarta jopa 70 %. Kurkumiini on suojamuuri myös hapetusstressin seurauksena syntyneille monille rappeutumissairauksille. Tutkimustulosten mukaan kurkumiini pystyy estämään syövän kasvua edistävien verisuonten syntyä eli angiogeneesiä. Hapetusstressin monivaikutteiset torjujat tehostavat toinen toistensa vaikutuksia Kurkumiini Resveratroli & suojaavat syöviltä ja sydäntaudeilta Kurkumiini ja resveratroli ovat voimakkaita antioksidantteja. Kurkumiini onkin tunnettu kipuja alentavista ominaisuuksistaan. Ennaltaehkäisee verisuonten kalkkeutumista ja infarkteja Kurkumiini on luonnon lahja sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville. Kurkumiinin teho syöpää vastaan on todettu pääasiassa koe-eläintutkimuksissa
Myös ylipainon ja diabeteksen hoidossa resveratrolilla on saatu hyviä tuloksia. Esimerkiksi Sekurevalmisteesta, kahden tabletin päiväannoksesta, saa 100 milligrammaa resveratrolia. Tällaisia sairauksia ovat muun muassa sydänja verisuonitaudit, verenpainetauti, kakkostyypin diabetes, syövät ja Alzheimerin tauti. Resveratrolin on esimerkiksi todettu pystyvän ehkäisemään haitallisen LDLkolesterolin hapettumista sekä vaikuttavan veren hyytymistä estävästi. Tämän myytin haluan murtaa eli sen, että punaviiniä juomalla voisi saada luontaislääketieteellisen annoksen resveratrolia. Harvardin yliopiston tutkijoiden mukaan resveratrolista saattaa löytyä mahdollisuus ennaltaehkäistä ja torjua ylipainon elimistössä aiheuttamia monia haittavaikutuksia ja ylipainon mukana tulevia oheissairauksia. Tutkimusten mukaan resveratroli vaikuttaa samanaikaisesti satoihin eri geeneihin. Tähän mennessä saatujen tutkimustulosten perusteella arvioidaan, että resveratroli vaikuttaa elimistössä paitsi voimakkaana antioksidanttina myös tehostamalla elimistön energiantuotantoa ja säätelemällä geneettisiä mekanismeja. Farmakognosian eli kasvilääketieteen emeritusprofessori Raimo Hiltusen mukaan sadat geenit alkavat vilkkua, kun elimistöön tulee riittävästi resveratrolilisää! Ehkäisee tulehduksia ja tappaa syöpäsoluja Ilinoisin yliopiston tutkijat tekivät merkittävän havainnon 1990-luvun lopulla. Samoin kuin kurkumiinilla, resveratrolilla on sydäntä ja verisuonia suojaavia vaikutuksia sekä monia muita ikääntymis- ja rappeutumismuutoksia ennaltaehkäiseviä vaikutuksia. Ravintolisä on varmempi ja terveellisempi lähde. Nykyään resveratrolia on myynnissä myös ravintolisänä. Viiniköynnöksen puolustaja suojaa ihmiselimistöä Tehostaa elimistön energiantuotantoa ja säätelee geenejä Resveratroli on viiniköynnöksen puolustusjärjestelmän erittämä hormoni, jota erittyy kasvin stressitilanteessa, esimerkiksi silloin, kun viiniköynnöstä leikataan tai silloin kun viiniköynnökseen iskee köynnöksen harmaahomeeseen sairastuttava mikro-organismi. Luontaisterveys I 15 >. Resveratrolin on myös todettu lisäävän syöpäsolujen luonnollista kuolemaa. Intiassa kurkumaa pidetään pyhänä mausteena. Suolistossa kurkumiini muodostaa suojaa tulehduksellisille suolistotaudeille. Silmässä olevan kaihinkin leviäminen laantuu kurkumiinin vaikutuksesta. Lisää tietoa Kaarlo Jaakkolan näkemyksistä löytyy muun muassa hänen kirjoittamistaan Vatsa kuntoon -pokkarista ja Ruoansulatus kuntoon -kirjasta. Sen mukaan resveratroli ehkäisee tulehduksia ja tappaa syöpäsoluja. Eli resveratrolia erittyy silloin, kun viiniköynnös tarvitsee sisältään vahvan puolustajan ulkoisia uhkia vastaan. Myös ikääntymismuutosten torjujana sekä hapetusstressin ja ikääntymisen myötä lisääntyvien rappeutumissairauksien torjujana resveratroliin kohdistuvat suuret odotukset. Kurkumiinin tavoin resveratroli on vahvasti antikarsogeeninen eli syöpää estävä biomolekyyli. Resveratrolin syöpää estävä vaikutus perustui siihen, että se estää tietyn proteiinin kiinnittymisen DNA-molekyyliin solun sisällä. Usein on sanottu, että resveratrolia saisi juomalla punaviiniä. Erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolla Luontaisterveys-lehden palstallaan Erikoislääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolla Jaakkolan käsittelyssä ovat tällä kertaa kurkumiini ja resveratroli. Resveratrolin on myös todettu ylläpitävän hyvää immuniteettiä ja korjaavan vastustuskykyä; eli ylläpitävän perusterveyttä. Virta päällä tai virta pois Resveratrolin on sanottu säätelevän geenien toimintaa sähkökatkaisijan tavoin: joka virta on päällä tai virta on pois. Stressi syö kehoa monin tavoin, myös stressaantuneille suositellaan suoja-aineeksi kurkumiinia. Maustekasvina tunnettu kurkuma on voimakkaan keltaista jauhetta, jota saadaan Curcuma Longanimisen kasvin kuivatusta juurakosta
Syöpien esiintyvyyden vertailu USA:ssa (kurkumiini ei käytössä) ja Intiassa (kurkumiini käytössä) Syöpä Rinta Eturauhanen Paksu- ja peräsuoli Keuhkot Pää ja niska Maksa Haima Mahalaukku Ihon tumma solusyöpä Kivekset Virtsarakko Munuainen Aivo ja hermosto Kilpirauhanen Kohtusyövät Munasarja Multippeli myelooma Leukemia Non-Hodgkin lymfooma Hodgkinin tauti USA Tapauksia USA Kuolemia Intia Intia Tapauksia Kuolemia 660 690 530 660 140 41 108 81 160 130 220 580 44 44 103 50 79 20 30 38 153 12 8 33 41 9 18 37 103 13 8 30 145 21 102 115 65 55 163 76 27 1 4 44 47 5 41 50 1,8 3 15 6 19 12 132 20 1 1 11 4 14 3 72 12 50 100 40 70 6 19 5 17 180 20 90 5 17 7 15 4 Luvut osoittavat, montako tapausta on miljoonaa asukasta kohden laskettuna. Näitä vaikutuksia ovat esimerkiksi resveratrolin antioksidanttivaikutus ja sen tulehduksia vaimentava vaikutus sekä mutaatioita vaimentava vaikutus. IARC Press, 2001. Arvostettu professori Aggarwalin, jolle professori Raimo Hiltusen mielestä pitäisi myöntää Nobelin palkinto, on työryhmineen todennut tutkimuksissaan, että resveratrolilla on 32 erilaista vaikutusta soluvasteiden eli solusignaalien välitysreitteihin. Aggarwal työryhmineen on todennut resveratrolin myös herkistävän syöpösoluja systostaattivaikutuksille (eli tehostavan sytostaattien lääkinnällistä vaikutusta) sekä omaavan immuunivastetta sääteleviä ominaisuuksia. Lähde: GLOBOCAN 2000: Cancer Incidence, Mortality and Prevalence Worldwide, Version 1.0. 16 I Luontaisterveys. K AARLO JAAKKOLA Palstansa seuravassa osassa, Luontaisterveyslehdessä 1-2014 Kaarlo Jaakkola käsittele seleeniä ja erityisesti seleenin syöpää ehkäiseviä ja hoitavia vaikutusmekanismeja. 4FMFFOJO TBMMJUVU UFSWFZT WÊJUUÊNÊU 4FMFFOJ TVPKBB TPMVKB IBQFUVTTUSFTTJMUÊ
TF TVPKBB %/" UB
QSPUFJJ OFKB KB MJQJEFKÊ IBQFUVTTUSFTTJO BJIFVUUBN JMUB WBVSJPJMUB 4FMFFOJ PO IZWÊLTJ IJ VLTJMMF KB LZOTJMMF 4FMFFOJ PO IZWÊLTJ LJMQJ SBVIBTFO OPSNBBMJMMF UPJNJOOBMMF 4FMFFOJMMÊ PO TJJUUJÚJE FO NVPEPT UVNJTUB FEJTUÊWÊ WBJLVU VT 4FMFFO J UVLFF JNNVVOJ KÊSKFTUFM NÊO UPJNJOUBB MÊIEF &6 3FHJTUFS PO OVUSJUJPO BOE IFBMUI DMBJNT 4FLVSF TJTÊMUÊÊ TFMFFOJO MJTÊLTJ LVSLVNJJOJB MJTÊLTJ KB SFTWFSBUSPMJB
KPULB PWBU NPMFN NBU WPJNBLLBJUB MVPOOPO UFIPBJOFJUB 4BBUBWJMMB MVPOUBJT UVPUFLBVQPJTUB LBVUUB NBBO Resveratroli on viiniköynnöksen puolustusjärjestelmän erittämä hormoni, jota erittyy kasvin stressitilanteessa, esimerkiksi silloin kun viiniköynnöstä leikataan tai silloin kun viiniköynnökseen iskee köynnöksen harmaahomeeseen sairastuttava mikro-organismi
Käytännössä vesi tulee vaihtaa 2–3 viikon välein eli kaataa vanha vesi esi- merkiksi kodin muille viherkasveille ja laittaa uusi vesi ja ravinne veden sekaan, Lindberg opastaa. – Pöytäpuutarhan suunnittelun lähtökohtana on kaupunkiviljely. RUOKASIPULIN voi laittaa kapeasuiseen vesiastiaan niin, että sipulin tyvi juuri ja juuri koskettaa veteen. On siis mahdollista yrittää pitää chilinsä hengissä talven yli. Sitä on hyvä myös lannoittaa säännöllisesti kasteluveteen lisätyllä kasvilannoitteella, Hellsten muistuttaa. – Kasvukauden aikana kasvi on pidettävänä myös kosteana. Kokeneemmat chilikasvattajat käyttävät kasvattamisessa apuna myös keinotekoista valoa. Vuoden 2013 vihannekseksi valittu chili on monivuotinen kasvi, joten periaatteessa se talvehtii huoneenlämmössä. Aromi häviää kuivattaessa, joten yrtti kannattaa säilöä pakastamalla. RAKUUNA on liha-, kala- ja kasvisruokien mauste. Eli ota reilusti suihkepullo käteen ja anna yrteillesi virkistävä suihkuhetki. Lisää tietoa chilin kasvatuksesta ja siementen hankkimisesta osoitteista chiliyhdistys,fi, chilifoorumi.fi, infernochili.fi, chilitarvike.fi, fataliiseeds.net. Lähde: Marttaliitto Luontaisterveys I 17. Sitä varten on olemassa erillisiä vesiviljelylaitteita, jotka ovat Hellstenin mukaan myös helppokäyttöisiä. KOONNUT: M ARJO -K AISU NIINIKOSKI Pikkuvinkki yrttipeukalolle: Chilistä lämpöä talveen Marttojen yrttivinkit Yrttejä käytetään monella tavoin. MAUSTEMEIRAMI on voimakas-arominen herne-, kaali- ja veriruokien mauste, joka sopii myös pizzaan, spagettiin ja keittoihin. Pöytäpuutarhan keksijä Pasi Lindberg halusi luoda ensisijaisesti kaupunkilaisille mahdollisuuden viljellä omia yrttejä ja ruokakasveja kotonaan ympäri vuoden. RUOHOSIPULIN aromi sopii niin tuoreisiin kuin kypsennettyihinkin ruokiin, salaattikastikkeisiin ja levitteisiin. – Parhaimmillaan chilin voi onnistua tuottamaan jopa satoa talvella, mutta se vaatii nimenomaan riittävästi valoa, toteaa Ali Hellsten Suomen Chiliyhdistys ry:stä. Bongaa marttojen parhaat yrttivinkit! BASILIKA sopii kasvisruokien mausteeksi, liha- ja kalaruokiin, tuorejuustoon ja levitteisiin. Sitä voi käyttää myös koristeena. Juuret ilmaantuvat muutamassa päivässä ja sipuli alkaa työntää vihreitä, maukkaita versoja. Tärkeintä on muistaa, että talvisaikaan kasvia tulee kastella hyvin niukasti, sillä liika kastelu saattaa jopa tappaa sen. – Sillä tarkoitetaan tuotantomuotoa, jossa osa ruoasta kasvatetaan kodeissa, kerrostaloissa ja asuinalueilla. Vaihtoehtona multaviljelylle on myös chilin vesiviljely. PERSILJA on mieto, lähes kaikkiin ruokiin sopiva yrtti. Rotevakasvuinen venäläinen rakuuna kylvetään siemenistä. Basilikasta on saatavana useita erivärisiä ja -makuisia lajikkeita. Hienostuneempaa ranskalaista rakuunaa lisätään vain pistokkaista. Ongelmia chilinkasvatuksessa saattaa syntyä valonpuutteen lisäksi myös ötököistä, joiden torjuntaan kannattaa kiinnittää huomiota. Chilinkasvatus on hottia puuhaa. Parhaiten ne soveltuvat ruoanlaittoon joko tuoreina tai kuivattuina. SITRUUNAMELISSA on kaunislehtinen, sitruunainen yrtti. Basilikaa, tilliä ja taimikasvatusta Aloittelevalle talviyrttitarhurille Pasi Lindberg suosittelee basilikan ja tillin kasvattamista. Kaikki yrtit pitävät myös niiden lehtien suihkuttelusta. Muun muassa erilaiset halogeenivalaisimet ja energiansäästölamput soveltuvat chilin kasvatukseen. Kähärälehtisen persiljan rinnalla kannattaa kokeilla sileälehtistä persiljaa, jonka aromi on voimakkaampi. Käytä sitä salaateissa, kalan, äyriäisten sekä kermaviilikastikkeiden mausteena. – Myös laitteen huolto on helppoa. Pöytäpuutarhassa voi kasvattaa yrttien lisäksi myös vaikkapa tomaatin, basilikan, kurkun ja mansikan taimia. Sitruunamelissa sopii myös jälkiruokiin ja juomiin
Ei sinänsä yllättävää, sillä hiljattain ilmestynyt Väestöliiton perhebarometri listasi näiden 18 I Luontaisterveys asioiden puuttumisen olevan suurin syy suomalaisten avioeroihin. Tässä perheessä onni on läsnä pienissä, jokapäiväisissä hetkissä. Samaa mieltä on perheen äiti Jenni Gray, 32. Monen avioliittovuoden jälkeen elämä saattaa kangistua tiettyihin rutiineihin, mutta rakkautta ja onnea voi pitää yllä monella tavalla. Grayillä on persoonallinen sisustus ja perheenjäsenten kasvoilla suurimmaksi osaksi iloinen virne. Avioliittoa on kestänyt nyt yksitoista vuotta. Pariskunta ottaa mielellään vieraita vastaan ja perheenäiti touhottaa kuin maalaistalon vanhempi emäntä. Vaikka Simon puhuu loistavaa suomea,. Ja kun he ovat erossa, he ikävöivät toisiaan. Simon taas opiskelee sähköasentajan ammattitutkintoa aikuiskoulutuskeskuksessa. Yhdessäolo, yhteiset arvot ja luottamus. Vieläkin vastarakastuneita Jenni ja Simon tapasivat lokakuussa 2001 Englannissa. Grayn kulttuuri Jennin kädessä olevasta isosta teekupista nousee ilmaan höyrykiehkuroita. – Me täydennämme toisiamme. – Karkit ja piirtely ovat kyllä aika tärkeitä myös, Elias tuumii. Jenni ja Simon tapasivat paikallisen kuntosalin unisex-saunassa. Tässä puoliksi englantilaisessa perheessä ei naljailla kenenkään kustannuksella. Ovet ovat kyllä muunakin aikana avoinna. Luontaisterveys-lehti kävi tutustumassa Grayn perheen arkeen. Jennin mielestä heidän suhteessaan olisi luonnotonta, että toinen olisi johtaja ja toinen seuraaja. Koska me halutaan, että se säilyy, isä vastaa. – Puhuminen on kaikki kaikessa, Simon selventää. Rakkauden juhliin tulee ystäviä niin läheltä kuin kaukaakin. Mikä sitten saa tämän perheen toimimaan. Jenni ja Simon näyttävät edelleen vastarakastuneilta, pitelevät kädestä, istuvat sylikkäin ja suutelevat paljon. Grayn perheessä on aikaa yhdessäoloon Vastarakastuneita edelleen kymmenen aviovuoden jälkeen Lapsiperheissä elämä on usein hektistä. Pariskunta on imenyt, totta kai, vaikutteita molempien kotimaista, mutta he myös ovat kehittäneet täysin omat tapansa, tottumuksensa ja perinteensä. Häitä juhlittiin seuraavana uudenvuoden aattona. Tapaamispaikka ei ollut baari, ei netti eikä kummankaan työpaikka. Muutaman kuukauden päästä Jenni muutti Simonin luo ja kesäkuussa 2002 pariskunta tuli Suomeen. Kuumassa löylyhuoneessa kuului kuitenkin tuttu kieli, ja siitä juttu lähti. – Perhe tulee elämässä ehdottomasti ensin, perheen isä Simon Gray, 47, sanoo. Teen sen osaksi itsekkäistä syistä! kuntosalin aulassa, ja ensimmäiset treffit sovittiin jo seuraavaksi päiväksi. äiti kysyy. Talon ovi on avoinna vieraille kaksi päivää putkeen, oli yö tai päivä. Hassut, pienet käytännön pilat korvaavat sarkastisen huumorin. Vieraanvaraisuudella ei ole loppua. Tällä lapsiperheellä on punainen tupa ja pieni kasvimaa, koira, farmariauto ja toinen vanhemmista mukana kunnallispolitiikassa. Jenni oli maassa au pairina. Hän työntää vieraiden käteen pullapusseja, hedelmiä, vihanneksia – mitä milloinkin sattuu talosta löytymään. Kun toinen väsyy, niin toinen jaksaa ja toisinpäin, Jenni kuvailee. Puhelinnumerot vaihdettiin vaatteet päällä – Minä laitan ruokaa ja siivoan, kun Jenni on myöhään töissä. Grayt kieltävät olevansa täydellinen perhe, mutta kertovat, että pyrkivät tietoisesti pitämään huolta itsestään ja toisistaan. M iksi meillä on ilmapallo jääkaapissa. Itsekästä siivousta Jenni on suomen kielen opettaja ja toimii myös kääntäjänä oman yrityksensä kautta. Onni on jaetut arvot Grayt asuvat Lapualla, Etelä-Pohjanmaalla. Tuiki tavallinen perhe siis, ja erittäin onnellinen. Simon oli juuri hyvästellyt Englannissa olleet suomalaiset ystävänsä ja hän oli hieman allapäin. Tämä on Grayn perheen huumoria, ja sitä viljellään paljon. Grayt juovat paljon teetä, sehän on yksi tunnetuimmista brittiläiseen kulttuuriin kuuluvista asioista. Yksi näistä on jo tavaksi tullut Love Fest (rakkauden juhla) – kesäjuhla Grayn perheen kodin takapihalla. Elias Grayltä, 9, menee tovi aikaa miettimiseen
Arjen iloja Luontaisterveys-lehden uudessa juttusarjassa tutustutaan eri puolella Suomea asuvien ihmisten arkeen. Ensimmäisessä osassa ollaan lapsiperheen arjessa Lapualla. Grayn perheessä rakastetaan joka päivä ja toden teolla! Luontaisterveys I 19 >
Puhumme kuitenkin avoimesti asiasta ja siitä saa kysyä, Jenni kertoo. – Kun Jenni tulee kotiin ja täällä on kaikki valmista, hän on vähemmän stressaantunut, ja minä saan nauttia hyvällä tuulella olevasta vaimosta, mies valottaa. Simon kertoo, että he ovat huomanneet, että poika muuttuu aggressiivisemmaksi, jos hän on liikaa tietokoneella. Aviopari pitää huolta siitä, että etteivät he kumoa toistensa sanaa lapsen edessä. – Seksi on parisuhteesta nauttimista.. Vaatteita ja muuta tarpeellista ostetaan kirpputoreilta ja alennusmyynneistä. – Pienet erimielisyydet puhdistavat ilmaa – kunhan niitä ei ole usein, eikä riita äidy liian suureksi, Jenni pohtii. Elias ei esimerkiksi saa pelata tietokoneella kuin tunnin päivässä muutaman päivän viikossa. Yöunet jäivät toisinaan neljään tuntiin. Tutkimuksen mukaan britit harrastavat seksiä keskimäärin alle viisi kertaa kuukaudessa – luku ei varmaankaan ole Suomessa kovinkaan erilainen. Hiljattain Britanniassa toteutettu kansallinen tutkimus kuvastaa pariskuntien nykytilaa sänkyrintamalla. Jenni on hakenut apua lapsettomuuteen ainakin bioresonanssimittauksista sekä vyöhyketerapiasta. Toinen lapsi tilauksessa Jenni ja Simon saavat toisinaan vastata uteluihin siitä, miksi heillä on vain yksi lapsi. Ilo elämään tulee muualta kuin materiasta. – Ennen tuli paha mieli, kun jouduimme – Seksi on luonnollinen osa suhdetta ja tekee erittäin hyvää sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle. Rekka oli menossa suoraan betoniseinää päin, Simon kertoo. Riidat syntyvät pienistä asioista. Vanhemmat keskustelevat kahden kesken siitä, mitä Elias saa tehdä ja mitä ei. Hän ei ole ainoa, joka kotona kokkaa, vaikka nauttiikin siitä suuresti. On toki valtava onni, että Jennillä ja Simonilla on yksi yhteinen lapsi, mutta haave toisesta elää heissä valtavana kaipuuna. Kun toinen vanhempi on poissa työelämästä, täytyy kotona pitää kukkaronnyörejä supussa. Jenni ja Simon Gray ovat yhtä mieltä siitä, että intiimit, kahdenkeskiset hetket ovat heidän liittonsa suola. Erimielisyydet sovitaan heti Grayn perheessä ollaan aidosti onnellisia ja kiitollisia elämästä, mutta ongelmat, surut ja pienet riidat kuuluvat myös tämän perheen arkeen. – Johdonmukaisuus, terveellinen ruoka, kuri ja rakkauden osoitukset ovat meille tärkeitä asioita kasvatuksessa, Simon sanoo. Hän muistuttaa muitakin perheenjäseniä käyttämään konditionaalia pyyntöjä esitettäessä. Grayt eivät tee Facebook-päivityksiä sängyssä. asiaa selittämään, mutta nykyään kestän sen paremmin. Elias on varsin kohtelias nuorimies. – Haluaisin sanoa, että me jaamme kaikki kotityöt, mutta kyllä Simon tekee enemmän niitä miehisiä töitä, Jenni lisää. Nopea korjausliike pelasti Simonin sillä hetkellä, ja koko tapahtuma herätti miehen tajuamaan, että liika on liikaa. Pariskunta joutuu selittämään, että yrityksistä huolimatta toista lasta ei kuulu. Riidat riidellään ja sovitaan pois nopeasti. Jenniä ja Simonia taloudellinen säästöliekki ei juuri harmita. Hän suunnittelee kurssinsa itse, joten voi vaikuttaa työmääräänsä kätevästi. Vaikka rahaa tarvittaisiin, oma terveys on tärkeintä. Rakkautta ja rajoja Myös Elias auttaa mielellään kotitöissä, sillä hän tietää, että niiden jälkeen päästään puuhastelemaan perheen kesken, kuten vaikka leipomaan tai piirtelemään. – Ajoin Englannissa rekkaa ja tein välillä 10–14 tuntisia päiviä. – Onneksi Elias tykkää lukea ja piirtää, Jenni pohtii. Teen sen osaksi itsekkäistä syistä, Simon nauraa. Facebookia ei päivitetä pedissä Perheen yhteisiin hetkiin kuuluvat lautapelit, piirtäminen ja ulkoilu. Selitys vähentyneelle seksuaaliselle kanssakäymiselle on löydetty teknologiasta. Elias on yhdeksänvuotias, eikä pariskunta ole käyttänyt esikoisen syntymän jälkeen ehkäisyä lainkaan. Pedissä ollaan älypuhelimet ja tabletit kourassa, eikä huomioida partneria. – Minä laitan ruokaa ja siivoan, kun Jenni on myöhään töissä. työllistyminen tuntuu olevan astetta hankalampaa kuin suomalaisilla kollegoilla. – Yleensä takana on jotain pidempään kytenyttä, ja pieni asia saa riidan roihahtamaan, Jenni kertoo. Lääketieteellisistä keinoista on kokeiltu inseminaatiota, mutta toistaiseksi mikään ei ole tuottanut tulosta. – Olemme yhdessä päättäneet, että luotamme luontoon, emme lääketieteeseen, Jenni toteaa. Simonin mielestä Jenni tekee välillä jopa vaarallisen paljon töitä. Kerran nukahdin rekan rattiin ja heräsin, kun pyörät osuivat reunan tärinää aiheuttaville koloille. Telkkariakin katsotaan, mutta se ei ole keskeisin osa perheen vapaa-aikaa. 20 I Luontaisterveys Pelkkä samassa tilassa oleminen yhtä aikaa ei takaa toimivaa parisuhdetta. – Ruoan teemme suurimmaksi osaksi alusta alkaen itse, Jenni sanoo. Äiti ja isä vetävät yhtä köyttä myös kasvatusasioissa. Molemmat puolisot on tutkittu, eikä mitään lääketieteellistä syytä lapsettomuudelle ole. – Olemme puhuneet asiasta, ja teen tänä vuonna vähemmän töitä kuin aikaisempina vuosina, Jenni kertoo
Jalkapallon ja rumputuntien lisäksi Elias soittaa käyrätorvea, kalastaa, lukee, piirtää sarjakuvia ja tekee puutöitä. Kuulumiset on hyvä päivittää ruokapöydässä. Olohuoneen ikkunalla roikkuu erivärisiä kauniita lyhtyjä, takanhyllyllä nököt- Kotitekoinen ruoka on yksi perheen terveyden kulmakivistä. Onnelliset muistot on taltioitu keittiön seinälle. Mies käy myös kuntosalilla ja lenkkeilee ja pyöräilee. Jenni nauttii myös kodin sisustamisesta. Äiti ja isä pysähtyvät kuuntelemaan ja Beakoiran häntä koputtaa lattiaan samassa tahdissa. – Vaikka meillä on myös Ikean huonekaluja, kodin ei tarvitse näyttää Ikean katalogilta. tää monta itse tehtyä Muumeista tuttua mörköä. Hänen mukaansa heidän kotinsa on itseilmaisun väline; heidän näköisensä paikka, jossa jokainen perheenjäsen viihtyy. Jos kaikki perheen harrastukset lasketaan yhteen, niitä on melkoisen monta. Simon harrastaa jalkapalloa ja opettaa sitä Eliaksen joukkueelle. Jenni-äiti lenkkeilee ja nauttii käsitöiden tekemisestä jopa niin paljon, että perusti pienen käsityökerhon, jossa tärkeimpänä tehtävänä on juoda teetä ja päivittää kuulumiset – näiden ohella syntyy pieniä käsitöitäkin. Talvinen ilta on pitkällä. Parasta on, kun huonekaluilla ja tavaroilla on jokin tarina, Jenni pohtii. TEKSTI JA KUVAT : SUSANNA S HEARMAN Luontaisterveys I 21. Elias on käynyt kolme vuotta rumputunneilla ja nuorella miehellä on selvästi rytmi veressä. Lisäksi hän on intohimoinen kalastaja. Liikuntaa harrastuksina Yhtäkkiä talo täyttyy rumpurytmistä. Seksi on luonnollinen osa suhdetta ja tekee erittäin hyvää sekä fyysiselle että henkiselle terveydelle, Jenni hymyilee. Simonin joukkue voitti jopa kilpaongen Suomen mestaruuden tämän vuoden heinäkuussa. – Onpa Elias jo hyvä, Simon sanoo ja nyökyttää päätään. Kaikkialla on ihastuttavia pieniä koriste-esineitä. Bea-koira makaa takkatulen loisteen edessä. Elias on jo laskenut iltalukemisensa yöpöydälleen ja nukahtanut. Onnen tyyssija Sanalla sanoen Grayn perheen kodin tunnelma on ihastuttava. Kun pienistä rennoista hetkistä osaa ottaa kaiken irti, jaksaa perhe taas olla seuraavana päivänä tehokas ja yhä yhtä onnellinen. Vaikka tämäkin perhe on usein kiireinen, eivät stressi ja hoppu varjosta yhteistä hetkeä. Yhteinen ruokailuhetki toteutetaan aina, kun se on äidin kiireiseltä työltä mahdollista. Silti perheessä ei juosta jokaista iltapäivää harrastusten perässä. Yhdeksänvuotias Elias muistuttaa, että pyynnöt tulee esittää konditionaalissa. Talon sisustuksessa on enemmän väriä kuin mitä nykyiset sisustustrendit antavat myöden. Simon ja Jenni istuvat sohvalla. Televisio ei ole tärkein ajanviettoväline, ja se onkin asetettu kirjahyllyn päälle niin, että sitä tuskin huomaa. Harrastuslistassa on nimittäin koko perheen asioita, kuten piirtelyä ja askartelua
Ikkunan ja minun välissä naamani yksityiskohtia tiirailee solumineraaliterapeutti ja -kouluttaja sekä saksalaisten Schüssler-menetelmän mukaisesti valmistettujen solumineraalien maahantuoja Annukka Aarnio, 61. Istun kasvot kohti katua ja päivänvaloa seinän kokoisen ikkunan ääressä. TEKSTI JA KUVAT : TERTTU IISKOLA 22 I Luontaisterveys O len Antlitz-analyysissä, koska halusin tietää, voiko solujen kivennäisainevajaukset todellakin nähdä naamasta 15 minuutissa. Ovatko mineraalisuolat imeytyneet kunnolla, kun eivät rautapilleritkään auttaneet raskauden aikana, ja ovatko valinnat olleet oikeita?. Havaintonsa hän kirjaa lomakkeeseen. Nolotus pois! Eihän hän näe pintaa syvemmälle – tai oikeastaan... Yli 10 vuotta sitten opin ymmärtämään suolojen merkityksen solujen välisessä sähköisessä viestinnässä. halusinkin tietää, lukeeko hän peräti soluihin asti. Magnesiumin, kaliumin ja muidenkin kivennäisten saannin olen yrittänyt varmistaa lisäravintein. terapiat ja hoidot Voiko sen tosiaan nähdä naamasta. Mutta onko se tuottanut tulosta. Sainkin kohtaukset loppumaan. Sittemmin olen oppinut jättämään kotona tavallisen ruokasuolan pois, koska liika natrium kohottaa vaarallisesti verenpaineeni. Minua opasti tuol- loin hivenravintoterapeutti Matti Wirmaneva, jolle hädissäni soitin, kun totesin kitalakeen asti nousevien rinnankuristusten aina osuvan kohdalleni, kun jouduin tunnestressitilaan. Siis sen, että solut näkevät mineraalien nälkää, – jopa vaikka verikoe näyttää muuta Annukka Aarnio tirkistelee kasvojani, välillä jopa suurennuslasin kanssa
– Nykypäivän ihmisellä on keskimäärin 6–8 solumineraalin puutosta, Annukka kertoo. Niihin on yleensä kiinnittyneenä myös mineraaleja, jotka todellisuudessa ovat solukalvojen ulkopuolella, imeytymättä itse soluihin. Solu – ja sen kautta koko elimistö – toimii säästöliekillä, kun kivennäisainetasapaino ei ole kunnossa. Esimerkiksi hiusanalyysissä laboratoriotutkimukseen menevät myös hiussolukalvot. Hän näyttää naamarikuvat, joihin on merkitty eri mineraaliyhdistelmien vajauksesta kertovat perusväritykset, eri värien sävyvariaatiot, rypyt, ihon pinnan muutokset, rasvaisuudet ja kiillot varsinkin silmien ympärillä mutta myös muualla. Kun Annukka on kartoittanut edellisillan saunan jäljiltä puhtaan naamani merkit, istumme pöydän ääreen, ja hän selittää, mitä ja miten näki. Meidän calsiumeissa on kyse eri asiasta kuin kalsiumlisissä, jotka voivat kerääntyä jätteiksi verisuonten seinämiin, vaikka solujen sisällä voi olla äärettömän suuri puutos, Annukka huomauttaa. Kaliumia en ole saanut ehkä riittävästi, mutta magnesium on imeytynyt aika hyvin. Yksinkertaista, mutta täytyy vaatia terapeutilta vuosien kokemusta, ennen kuin on arvioissaan hyvä, päättelen. Miten sen näkee. – Mutta luonnontieteissä ei ole vielä keksitty muutakaan tutkimustapaa, jolla voitaisiin selvittää solun sisäinen mineraalivarasto. Natrium-tilanne ei ole huono, vaikka vältän sitä. Hän keksi analysoida kivennäisainemäärät kuolleiden ihmisten tuhkasta ja verrata tietoja ihmisten sairaskertomuk- Luontaisterveys I 23 >. Solu – ja sen kautta koko elimistö – toimii säästöliekillä, kun kivennäisainetasa- paino ei ole kunnossa. Siten ”kehon sairaus on seurausta solun sairaudesta”. Näkeekö tosiaan solun sisälle. Vereen puolestaan kertyvät uimaan liiatkin mineraalit, mitä solut eivät päästä sisäänsä, eli veri- koe ei kerro, mitä lihassolujen sisällä on. – Ihmeeltähän se tuntuu, kun tunnissa saa selville, mitä solujen sisältä puuttuu, Annukkakin myöntää. Hän tutki organismien sisältämiä kivennäisaineita ja teki johtopäätöksen, että ihmisen kudosten ja elinten kaikista soluista on löydettävissä useita kivennäisaineiden yhdistelmiä. – Kalsiumia veressä pelätään. Pitkään kestävästä nälkiintymisestä seuraa erilaisia oireita, pahasta puutoksesta fyysinen sairaus patologisine muutoksineen. Periaatteessahan perusmineraalit pitäisikin saada riittävän värikkäästä kasvis-, hedelmä-, marja- ja siemen/pähkinäkirjosta jokapäiväisessä ruoassa. Annukan selitysten jälkeen katson peilistä ohimoitani; kielivätkö ne lommoisina aivojen kuihtumisesta... Yhden tai useamman kivennäisaineen puutostila solussa johtaa kehon toiminnan häiriintymiseen ja sairastumiseen. Muotokin paljastaa asioita. Vuonna 1874 Schüssler julkaisi ensimmäisen kirjasensa biokemiasta ja 12 solumineraaliin perustuvasta hoitomenetelmästään. En ylläty kalsiumin vajauksesta, koska olen välttänyt sitä verisuoniani suojatakseni. Kehon sairaus seurausta solun sairaudesta Vertaamme Antlitz-analyysimenetelmää veri-, antioksidantti- ja hivenainetutkimuksiin. Välillä naurattaa, välillä ei. Saksalaista lääkäriä, homeopaattia ja biokemistiä Wilhelm Heinrich Schüssleria (1821–1898) solujen todellinen tila askarrutti. Kasvomerkeistä Annukka lukee 12 eri solumineraalin vajauksen tason, jonka hän kirjaa suoraan suositettavana solumineraalitablettien määränä. Siitä kehittyi Keski-Euroopassa arvostettu, laajalti käytetty kokonaisvaltainen hoitomuoto terveyden vaalimiseen, yleiskunnon kohentamiseen, sairauksien ennaltaehkäisyyn ja akuuttien ja kroonisten psyykkisten sekä fyysistenkin terveydellisten ongelmien täydentävään hoitoon. Schüssler oppi intuitiivisesti katsomaan kivennäisainepuutokset potilaidensa kasvoista
Siksi Schüssler-suoloilla, suomalaisittain solumineraaleilla, on yhdistelmänimi, kuten numerolla 1 Calcium fluoratum. terapiat ja hoidot Solumineraalit, saksalaisittain Dr. Schüssler-suolat, eivät maistu suolaisilta, vaan suussasulavan makeilta, koska tableteissa mineraalit on hierretty maitosokeriin. Hän halusi löytää homeopatiaa yksinkertaisemman keinon ja päästä kuitenkin niin pieniin mineraaliyksiköihin, että ne imeytyvät nopeasti solukalvon lävitse. Siinä kasvojen ihon tutkimuksen avulla todetaan tutkittavan henkilön kehossa olevat kivennäisaineiden puutostilat. – Tajusin, että oli keskityttävä johonkin ja tultava siinä hyväksi. Hän päätteli, että jokaisessa solussa on kivennäisaineyhdistelmiä, joissa toinen on emäksinen, kuten kalkki, kalium, magnesium ja natrium, ja toinen hapan, kuten fluori, fosfori, rikki tai kloori. Hänen työtään jatkoi edelleen tohtori Kurt Hickethier (1891–1958), joka kehitti 1920-luvulla Schüsslerin biokemiaan perustuvan Antlitz-analyysin. Miten Annukka tähän joutui. Nämä kun eivät mielestäni ole niitä joko/tai-juttuja, vaan sekä/että, hän lisää. Vuonna 2005 hän toi menetelmän Suomeen ja alkoi kouluttaa terapeutteja tämän vanhan, luonnolliseksi ja toimivaksi kokemansa hoitomuodon ammattilaisiksi. Pölyisten kirjojen sivuilta se on elvytetty 1990-luvun puolivälistä lähtien, Annukka kertoo. Tyttäreni kohdalla kokemani solumineraalien vaikutus johdatti minut perehtymään solumineraalien maailmaan tarkemmin ja sen myötä opiskelemaan Antlitz-analyysiä. Pätevien osaajien joukossa on nyt eri manuaalisten terapioiden mestareita, ravitsemusammattilaisten ja kehovalmentajien edelläkävijöitä, menestyviä homeopaatteja ja kokeneita kosmetologeja. Solumineraalisarja on numeroitu 1–12, kolme kalsium-, yksi rauta-, kolme kalium-, yksi magnesium- ja kolme natriumyhdistettä sekä pii. Opittuaan ja nähtyään solumineraalien voiman Itävallassa Annukka huomasi, että Suomessa menetelmästä ei tiennyt juuri kukaan mitään. Jokaiset kasvot ovat meille terapeuteille uusi seikkailu. Antlitz-analyysin yhteydessä on saatavana myös 22-sivuinen hoito-opas. Kohtalo vei siitä Itävaltaan naimisiin ja ”lastentekoon”. Homeopatiaa helpompi tasapainottava pilleri Schüssler tunsi Samuel Hahnemannin 1700-luvun lopulla kehittämän homeopatian aineen laimentamisen idean ja hyödyllisyyden. – Menetelmä hautautui toisen maailmansodan melskeisiin. Hän oli Leppävirralta ylioppilaaksi päästyään opiskellut neljä vuotta tekstiilisuunnittelijaksi ja päässyt silloiseen unelma-ammattiinsa Stockmannille vaateostajaksi. Hän otti huhmarin ja hiersi saksalaisesta maaperästä otetun kivennäisen maitosokeriin. Itse Annukka on noin joka toinen kuukausi Helsingissä tekemässä Antlitzanalyysejä Ruskeasuolla sijaitsevissa vastaanottotiloissa. Homeopatia oli kuitenkin aika vaikea oppia, koska siinä oli silloin 700 lääkeainetta (nykyisin 2500–3000). – Saksassa on kolme minun laatukriteerini täyttävää lääketehdasta, jossa valmistus toimii vanhan Schüssler-menetelmän mukaisesti hiertämällä. Ohessa hän opiskeli reikimestariksi, kinesiologiaa ja paljon muutakin vaihtoehtoista. Yhden näistä tehtaista olen valinnut solumineraalien valmistajaksi, Annukka kertoo.. Asia jäi hetkeksi syrjään, mutta kun vuonna 1997 kahdeksanvuotiaan tyttäreni hampaiden hoidossa saatiin toivottuja tuloksia solumineraaleilla, aloin kiinnostua aiheesta syvemminkin, Annukka Aarnio kertoo. – Tiedän, että voisimme monessa kohtaa yhteistyöllä lääkäreiden kanssa tehdä enemmän lääkärinkin potilaan hyvinvoinnin eteen. Kemiallinen lääke on aina hapan. – Kun kuulin elämänsuoloista ensi kerran vuonna 1995, minulla nousivat karvat pystyyn suola-sanan vuoksi. Vuonna 2007 Annukka Aarnio julkaisi Solumineraalit-kirjan, jonka 280-sivuinen uusittu painos viime vuodelta on ensimmäinen tästä hoitomuodosta suomeksi kirjoitettu teos. Tietoa solujen toiminnasta ja syy-yhteyksistä karttui. Schüssler ymmärsi myös solujen happamuusongelman. – Näin olen asiakkaitteni käytettävissä sekä edistämässä oppilaitteni kehittymistä. – Suomeen olen kouluttanut heitä vuodesta 2005 lähtien noin sata, mutta kokemus työssä vasta tekee mestarin. 24 I Luontaisterveys siin ja ihon muutoksiin. Solumineraalien käyttö saksankielisessä Euroopassa on siitä lähtien kokenut varsinaisen uudelleensyntymisen, vaikka Antlitz-analyysin osaajia on sielläkin edelleen harvassa
Annukalla on ”välillä uskomattomia tarinoita”, kuten: –Asiakkaallani oli selittämättömiä hermosärkyjä yli 20 vuoden ajan. – Jokaikinen suullinen mineraalia kuitenkin aktivoi solua käyttämään hyväkseen lisäravinteiden sekä ruoan aineet. Siksi niiden annetaan hitaasti vaikuttaa suussa, jotta molekyyleillä ja ioneilla on aikaa vapautua maitosokerista ja kulkeutua suun limakalvon läpi verenkiertoon ja sieltä edelleen soluihin. Ei ole kyse uskon asiasta, vaan solujen vastaanottavuudesta. – Aineiden suhteet ovat solutoiminnassa tärkeät, ja niitä korjataan. Sisäisesti nautittavien solumineraalien lisäksi hoitoa voi tehostaa kivennäisainehierteitä sisältävillä voiteilla ja muilla hoitotuotteilla sekä Saksasta että Sveitsistä. Kolmella solumineraalilla on jo ihan hyvä aloittaa. Hän tuli kahden päivän päästä ihmeissään, ettei koske enää mihinkään! – Saksalaiset puhuvatkin elämänsuoloista. Toiset ovat herkempiä kuin toiset. Jokainen ihminen elintapoineen on yksilö. Vähemmän on siis enemmän, Annukka selittää. Annukka kertoo, kuinka hän itse ehkäisee flunssia kymmenen solumineraalinumero 3:n Ferrum phosphoricum -pillerin totilla, jota purskuttelee suussa. – Ihannelähtökohta on ennaltaehkäisy niin yksilön kuin kansanterveyden kannalta, Annukka sanoo. Vahvimpiin puutoksen tunnusmerkkeihin kasvoilla solumineraaleja suositetaan 7–8 tai akuutin hoitoon 10, lievempiin vähemmän. ® Luontaisterveys I 25. – Tablettien vaikutusalue on vain suun ja nielun limakalvo. Hoito-oppaassa vaikutukset luetellaan ja selitetään kunkin 12 solumineraalinumeron kohdalla. Ennaltaehkäisystä kipujen hoitoon Jos kyse on pahasta jonkin aineen puutoksesta, parantuminenkin isolla solumineraaliannoksella voi tapahtua äkkiä, kuin ihme. Maistan yhden: ei lainkaan suolainen, vaan makea. – Kun vahvimpia puutoksia saadaan hoidetuksi, koko aineenvaihduntaketju paranee. – Akuutti tila voi parantua suorastaan hetkessä, mutta nyrkkisääntö on, että jos krooninen vaiva on kehittynyt kymmenessä vuodessa, se tarvitsee 10 kuukauden korjaushoidon solumineraaleilla. Siksi hän toivoo, että solumineraalimenetelmä tulisi laajemmin tunnetuksi myös Suomessa. – Ihannelähtökohta on ennaltaehkäisy niin yksilön kuin kansanterveyden kannalta. Esimerkiksi raudan imeytymisongelma on parantunut niin, että hemoglobiiniarvot ovat nousseet 110:stä 135:een. Energiadrinkki auttaa raskaan henkisen tai fyysisen työn paineisiin kohottamalla soluenergiatasoa eli jaksavuutta ja kestävyyttä sekä auttaa happimolekyylien kuljetuksessa. Ikäkin vaikuttaa, samoin esiintyneen vaivan pituus ja vahvuus. Vaikutus pian tai hiljalleen – Solu tarvitsee sähköisten ärsytysten syntymiseen äärimmäisen vähän mineraaleja, mutta oikeassa muodossa, Annukka selittää
Yhteistyöllä vähennetään päällekkäisyyksiä ja voidaan kohdentaa rajalliset resurssit järkevästi. Tulla ymmärretyksi. Perusoikeuksien turvaaminen tulee olla myös lähtökohtana lakien ja ohjeiden laadinnassa. Ei vain silloin kun se on mahdollista, vaan niiden kunnioittaminen tulee olla lähtökohta kaikissa muistisairaisiin kohdistuvassa toiminnassa. Itse muistisairaita on Euroopassa jo seitsemän miljoonaa ja luku on kasvussa – kehittynyt diagnosointi ja pidentyvä elinikä kartuttavat tilastoja jatkossakin. Muistisairaiden arjen peruslähtökohdan tulee olla perusoikeuksien toteutuminen. Värein tai kuvin ohjatut kulkureitit, opaskoira muistisairaan apuna tai elektroninen tunnistuslaatta, joka ohjaa kotiin -– uuden teknologian sijaan tarvitsemme sosiaalisia innovaatioita muistiystävällisemmän elinympäristön luomiseksi. Kun muistisairaudet tulevat yhä enenevissä määriin olemaan arjessamme, on hyvä pohtia, millaisissa yhteiskunnissa muistisairaiden ja läheisten on hyvä olla. S IRPA PIETIKÄINEN EUROPARLAMENTAARIKKO, KOK. Yhdyskuntarakenteen suunnittelussa tulee ottaa paremmin huomioon esteettömyys. Muistisairauksia tutkitaan jatkuvasti, mutta toistaiseksi harppauksia on otettu vain ennaltaehkäisyn ja oireiden lievittämisen osalta. Kuulun eurooppalaisen Alzheimerkattojärjestön johtokuntaan. Yksittäisten jäsenvaltioiden resurssit eivät riitä tarvittaviin toimenpiteisiin muistisairauksien vähentämiseksi. Ihmisellä tulee olla mahdollisuus liikkua elinympäristössään riippumatta siitä, onko hänellä vaikkapa näkövamma tai kognitiivinen rajoite, kuten muistisairaus. kolumni Pidetään muistista ja muistisairaista huolta M uistisairaudet koskettavat yhä useampia eurooppalaisia joko suoraan tai läheisen kautta. Tulla kuulluksi. Kun 90-vuotias muistisairas nainen yhtäkkiä ahdistuu siitä, että on unohtanut hakea lapset koulusta, hänen tuskansa on todellinen hänelle. Toivon, että kaupungit ottaisivat vastaan haasteen muistiystävällisen elinympäristön kehittämisestä. Sosiaali- ja terveysministeriössä käynnissä oleva hanke pakkokeinojen käytön sallimisesta on hyvä esimerkki siitä, miten potilaan oma etu määritellään ulkopuolelta, potilaan itsemääräämisoikeutta rajoittavalla tavalla. Se tarjoaa aitiopaikan seurata eurooppalaisen ikäpolitiikan ja muistisairaiden oikeuksia edistävää työtä. 26 I Luontaisterveys Sirpa Pietikäinen käsittelee Luontaisterveys-lehden kolumneissaan täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen asemaa ja keskustelunavauksia Suomessa, Euroopassa ja EU:ssa. Sen pitäisi olla sitä myös muille. Myös muistisairailla on oma tahto ja käsitys siitä, mikä on heille itselleen hyväksi. Esteettömien, muistiystävällisten kaupunkien ytimessä ovat toisistaan välittävät ihmiset. Hoitajilla ja muilla muistisairaan ympärillä toimivilla tulisikin olla velvoite selvittää potilaan mielipide. Esityksen myötä lakiin kirjattaisiin oikeus pakkokeinojen käyttöön kehitysvammaisten ja muistisairaiden hoidossa, mikä käytännössä tarkoittaa esimerkiksi sänkyyn sitomista tai sisään lukitsemista. Muistisairauksien lisääntyminen on yleiseurooppalainen ilmiö ja siksi niiden tutkimusta ja hoidon kehittämistä on koordinoitava Euroopan unionin tasolla. Toisen ihmisen hädältä ei tule sulkea silmiä, riippumatta siitä onko ihminen tuttu, vieras, nuori tai vanha. Keinoja selvittämiseen on jo löydetty kehitysvammaisten hoidon puolelta, joten mistään mahdottomasta tehtävästä ei ole kyse. Aliarvioiva hyssyttely tai asioiden todellisen laidan toistaminen ei auta laimentamaan hätää. Tämän tahdon ilmaisu voi olla hankalaa, etenkin jos sairaus on edennyt pitkälle. Ja kun pysäh- dytään miettimään, miten infrastruktuurista tehdään esteetöntä, on tärkeää kuunnella asiantuntijoita, eli muistisairaita ja muita erityishuomiota tarvitsevia. Liikkeelle lähtö tai lapsista puhuminen sen sijaan auttaa lievittämään pintaan noussutta tunnetta
Kell´onni on, se onnen jakakoon! Eurooppalaisen sosiaalitutkimuksen mukaan suomalaiset ovat Euroopan neljänneksi onnellisin kansa. TEKSTI: M ARJO -K AISU NIINIKOSKI KUVAT: M ARKKU OJANEN ”Onnellisuus on kuin perhonen, joka ei anna ottaa itseään kiinni, mutta joka voi istuutua olkapäällesi, kun istut ihan hiljaa.” – Nathanael Hawthorne 28 I Luontaisterveys. Mitä tähän sanoo onnellisuusprofessori Markku Ojanen
Ongelmia kohti talvisodan hengessä. ESS-tutkimusta varten tiedusteltiin yli 15-vuotiaiden onnellisuudesta 29 maassa viime ja tänä vuonna. Miksi Euroopan neljänneksi onnellisin kansa voi huonosti. Monet ajattelevat, että me olemme surkeita ja kurjia olentoja, joita vaivaavat työttömyys ja lama. Onnettomimpia ollaan entisissä itäblokin maissa. henkinen hyvinvointi K ell´onni on, se onnen kätkeköön, kell´aarre on, se aarteen peittököön, ja olkoon onnellinen onnestaan ja rikas riemustaan yksin vaan. olleet jo vuosikausia kärkisijoilla kansainvälissä onnellisuustutkimuksissa. – Reaktio onnellisuustutkimusten tuloksiin on sellainen, että tuo ei ole totta. Onnellisuuden keskiarvolla mitattuna Tanska on paras, Islanti toinen ja Norja kolmas. Voiko onnellisuustutkimusten tuloksia pitää luotettavina. Eniten erittäin onnellisia oli Tanskassa, lähes puolet vastanneista. Ihmisillä on kuitenkin elämässään mielekkyyden lähteitä. – Kun katsomme ympärillemme, emme aina tahdo itsekään uskoa sitä, että olemme – Ihmiset kysyvät, että jos kerran olemme niin onnellisia, miten sitten selitetään itsemurhaluvut tai nuorten mielenterveysongelmat. Onnellisuustilaston peränpitäjäksi jää Bulgaria, jossa onnellisuus on vähentynyt entisestään. – Arabimaissa ei tehdä niin paljon itsemurhia, koska se on laitonta. Näin soittaa kanneltaan suomalaisten rakastama runoilija Eino Leino. Ojanen on kuitenkin sitä mieltä, että moni suomalainen on todella kovilla. Tampereen yliopiston psykologian professori, luennoitsija ja kirjailija Ojanen suhtautuu tutkimustuloksiin terveen varauksellisesti. Sen sijaan ruotsalaisten onnellisuuskeskiarvo on laskenut ja jää nyt kuudenneksi. Asiassa tuntuu ilmenevän näennäistä ristiriitaa. Miksi suomalainen ylimainostettu hyvinvointiyhteiskunta on monelta osin muuttunut pahoinvointiyhteiskunnaksi, jonka pudotuspelis- Onnellisuusprofessori Markku Ojanen sanoo, että iän mukana ihminen yleensä ymmärtää pudottaa elämässään tavoitetasoa ja on näin armollisempi itseä ja muita kohtaan. Tuoreen eurooppalaisen sosiaalitutkimuksen (European Social Survey, ESS) tulosten mukaan suomalaiset näyttävät olevan huomattavasti onnellisempia kuin usein oletetaan. – Me olemme hyvin sitkeä ja kestävä kansa. Sehän tarkoittaisi sitä, että kaikki on hyvin. Sehän tarkoittaisi sitä, että kaikki on hyvin. Onko se kansallista, henkistä voimavaraa. Näihin kysymyksiin on jopa tutkijoiden vaikea vastata tyhjentävästi. sä ovat jatkossa vain kauniit ja rohkeat. Puhumattakaan siitä, että onneaan näyttäisi ulospäin. Meidän on kerta kaikkiaan vaikea niellä sitä, että olisimme aidosti onnellisia. Vastaavasti taas diktatuurimaiden itsemurhatilastot jäävät alhaisemmiksi, koska itsemurhista ei raportoida. Ne ovat pysyneet Suomessa vakioina jo kymmeniä vuosia. Vapaus tuntuu siis tuovan mukanaan ihmiselämään vaihtelua ja lisää sekä huonoja että hyviä mahdollisuuksia. Meille suomalaisille tuntuu vaikealta uskoa omaan onneemme. Suomen kanssa samalle tasolle yltää Sveitsi. Vanhemmalla iällä mielialat vaihtelevat vähemmän ja ihminen kykenee nauttimaan elämän pienistä asioista. Tai jakaisi sitä muiden kanssa. Onnellisuuden keskiarvo on noussut selvimmin Saksassa. – Tulokseen vaikuttavat voimakkaasti tekijät, joiden katsotaan yleisesti lisäävän ihmisten onnellisuutta. Omissa tutkimuksissani olen todennut, että suomalaisten mielekkyysarvot ovat usein vähän korkeammalla kuin onnellisuusarvot, Ojanen vastaa. – Se on melkoinen arvoitus. Ojanen muistuttaa, että eri tahojen teettämien onnellisuustutkimusten julkaiseminen saa lähes poikkeuksetta aikaan mielipidevyöryn median yleisönosastoilla. Mistä onnellisuusprofessorin mukaan suomalaisten kestävyys sitten kumpuaa. Joskus tekisi mieli kysyä, miksi suomalaiset eivät tee tämän enempää itsemurhia. Onhan paljon toisenlaistakin tietoa tarjolla, Ojanen kommentoi. Suomi on eurooppalaisen yhteiskuntatutkimuksen mukaan Euroopan neljänneksi onnellisin maa. Luontaisterveys I 29 >. – Näyttää siltä, että mitä enemmän itsemurhia, sitä onnellisempi kansa. Näitä ovat muun muassa korkea elintaso, tasa-arvoisuus ja turvallisuuden tunne. Kansainvälinen tutkimus on kuitenkin toista mieltä. Sekä hyvinvointi että mahdollisuus päättää omat päivänsä johtuvat molemmat siitä, että me elämme vapaassa demokratiassa, jossa kaikki on mahdollista, Ojanen pudottelee. Onnellisuusprofessori Ojanen hämmentää onnellisuussoppaa heittämällä sekaan vähintäänkin radikaalin ajatuksen. Onko onnemme todellista. Suomalaisten onnellisuus ei näytä myöskään olevan ohimenevä ilmiö, sillä aiemmissakin vastaavissa tutkimuksissa Suomi on ollut onnellisuuden kärkisijoilla. Muutama vuosi sitten todettiin, että Suomessa erittäin onnettomia oli Euroopassa toiseksi vähiten, erittäin onnellisia taas kolmanneksi eniten. Me suomalaiset pidämme itseämme melankolisena, sisäänpäin kääntyneenä ja jurona itsemurhakansana, jolle on lähes synti olla onnellinen. Kysytään asiaa ”onnellisuusprofessorina” tunnetulta Markku Ojaselta. Ehkä se selittää myös sen, miksi me pärjäämme myös onnellisuustutkimuksissa. – Tutkimusten mukaan seniorikansan onni on seesteisempää kuin nuoremman sukupolven riehakkaampi onni. – Meidän on kerta kaikkiaan vaikea niellä sitä, että olisimme aidosti onnellisia. – Sopii ihmetellä sitä, miten ihmiset ovat niinkin kestäviä ja miten he kestävät menetyksiä niin ällistyttävän hyvin. Sitä kuuluisaa talvisodan henkeä. Suomalaisten onnellisuus on hieman noussut kahdessa vuodessa
Vaarana on, että jompikumpi korostuu liikaa, jolloin meistä tulee joko laumasieluja tai omaan napaan tuijottajia, Ojanen vastaa.. – Mukana on myös itämaisista uskonnoista ja filosofioista imettyjä uskomuksia siitä, että jos nyt on kurjaa, jossakin toisessa elämässä asiat ovat paremmin. Ojasen mukaan mysteeri on se, miksi lama ja työttömyys heijastuvat tutkimuksissa niin vähän yleiseen hyvinvointitasoon. Miten tämä vaikuttaa pitkällä tähtäimellä tyytyväisyyteen ja onnellisuuteen. Varmaa on kuitenkin, että mielekkyys syntyy elämän yksinkertaisista asioista. Tämän päivän suomalaiset kokevat olevan yhä onnellisempia siksi, että meillä on vapaus ajatella omilla aivoilla ja uskoa omalla tavalla. Tällainen ajattelu on lisääntynyt Suomessa. – Se on kuitenkin pitkällä aikavälillä riskitekijä, sillä kukaan ei voi keksiä omaa mielekkyyttään itse ja yksin. Suomalaisille työ on edelleen hyvin merkittävä osa onnellista ja mielekästä elämää. Näiden asioiden yhdistäminen toimivalla tavalla on taatusti yksi tulevaisuuden haasteistamme. Yhteisölliset kulttuurit suojaavat ihmistä monella tavalla. – Molemmissa tärkeänä tekijänä ovat ihmissuhteet. Tärkeässä roolissa ovat myös vapaaehtois- ja palvelutyö. Samalla ne kuitenkin pitävät ihmisiä tiukasti kiinni vanhoissa rakenteissa ja ajatus- ja uskomusmalleissa. 30 I Luontaisterveys taa ajatus laumasieluisesta tavasta uskoa ja elää. Ojanen sanoo, että meitä jopa ahdis- Suomalaisten onnellisuus ei näytä olevan ohimenevä ilmiö, sillä aiemmissakin vastaavissa tutkimuksissa Suomi on ollut onnellisuuden kärkisijoilla. Ojanen vastaa, että aika pitkälti samoista asioista kuin onnellisuus. Vaikka ei uskoisikaan perinteisen kristillisesti, moni korostaa luottavansa Jumalaan, Ojanen vastaa. – Kun ihmisiltä kysytään, mikä tekee heidän elämästään mielekkään, vastauksena tulevat aina samat asiat vähän eri järjestyksessä, Ojanen sanoo. Perinteisissä kulttuureissa elävät kokevat onnellisuuden tunnetta ollessaan osa suurta yhteisöä. – Kaikki haluavat uskoa ja elää omalla tavallaan, mutta samalla myös meillä jo huokaillaan yhteisöllisyyden perään. Mikä voisikaan tehdä elämästä mielekkäämmän kuin muiden auttaminen, Ojanen kysyy. Laumasielu vai oma napa. – Oma arvioni on se, että mukana on kuitenkin niin paljon muita elämää tasapainottavia tekijöitä. henkinen hyvinvointi Mielekkyyden monet mittarit Mistä elämän mielekkyys syntyy. – Ihmissuhteiden, maailmankatsomuksen ja työn lisäksi listalla nousevat harrastukset ja itsensä toteuttaminen. Ihmisellä on tarve sekä yhteyteen ja yhteisöllisyyteen että autonomiaan, itsenäisyyteen ja riippumattomuuteen. Myös elämänkatsomuksella ja uskonnolla on edelleen tärkeä rooli suomalaisten elämässä. – Se on vähän kaksipiippuinen asia. Me kaipaamme vapauttamme ja yksilöllisyyttämme usein enemmän kuin mitään muuta. Samanaikaisesti me emme kuitenkaan enää kestäisi perinteistä yhteisöllisyyttä, vaan etsimme jotakin uutta, jota ei ole vielä nähtävissä, Ojanen korostaa
Luontaisterveys I 31. Syrjäytymisvaara on yhä suurempi, kun kulttuuri tulee yhä vaativammaksi. – Selittävä tekijä on se, että ihmiset ovat äärettömän sopeutumiskykyisiä. – Oman elämän onnellisiin asioihin helposti sokeutuu. Turvallisinta on kenties ennustaa, että mitään radikaalia muutosta onnellisuudessamme ei tapahdu, Ojanen vastaa. Jos me nyt olemme Euroopan neljänneksi onnellisin kansa, miten onnellisia me olemme kymmenen vuoden kuluttua. Nykyaikaa kuvastaa vaatimusten kasvaminen. – Onnen paradoksi on se, että kun sen perässä ruvetaan juoksemaan, onni katoaa. Tänä päivänä on joka tapauksessa trendikästä puhua onnesta. Miten onneamme arvioi onnellisuusprofessori. Ehkäpä juuri tätä tarkoitti myös omaa onneansa tavoitellut Eino Leino. – Tutkimusten mukaan 40 prosenttia meidän nuoristamme haluaa mainetta ja menestystä ja tulla kuuluisaksi. – Maailma on monille kova paikka elää, ja nykyisin on helppo pudota kelkasta. Mutta silti on olemassa riski, että meillä kuilu hyväja huono-osaisten välillä kasvaa. Kurkataan vielä tulevaisuuteen. Ojanen antaa siitä karrikoidun esimerkin. Pakko olla onnellinen. Onnea kun on niin vaikea selittää – edes runoilijan. Ojanen on huolissaan myös näkyvästi lisääntyvästä pakkopärjäämisestä. Vai olemmeko kenties onnettomampia. – Onnen paradoksi on se, että kun sen perässä ruvetaan juoksemaan, onni katoaa, Ojanen tiivistää. Elämme yltiöindividualismin ja jopa itsekeskeisyyden aikakautta. Onko joku päivä meidän jopa pakko olla onnellisia. Ihmiset eivät loputtomiin jaksa sitä, että pitäisi olla sitkeyttä, kestävyyttä, koulutusta, vaurautta, tehokkuutta ja vielä hieno persoonallisuuskin. Tällaisissa epämääräisissä onnen ja hyvän elämän kuvitelmissa mennään helposti hakoteille. Voiko tässä käydä vielä niin hassusti, että seuraava vaatimus oravanpyörässä liittyy onnen. – Kyllä se vähän alkaa siltä tuntua, että jonkinlaista onnellisuuden pakkoa on jo ilmassa. – Jaaha, se on vähän sama kuin ennustaisi taloudellisen tilanteen kehitystä. Se tuottaa stressiä, joka on aivan tarpeetonta, Ojanen vastaa. Ojanen haastaa meitä pohtimaan yksinkertaista ajatusta siitä, miten onni syntyy hiljaisuudessa ilman, että siitä tarvitsee isoon ääneen huutaa koko maailmalle
Huomio henkiseen tasapainoon Heti vuosi leikkausten jälkeen Astan isä sairastui vakavasti. Olin ollut Australiassa aikaisemmin reppureissulla vuonna 2000 ja siitä lähtien haaveillut paluusta. Vuoden 2008 aikana Asta alkoi aktiivisesti miettiä, miten hypätä pois oravanpyörästä. Mennä vain virran mukana omien fiilisten mukaan. Pitääkseen suoliston tulehdustilan hallinnassa hän söi leikkauksen jälkeen 1,5 vuotta solusalpaajia. – Tartuin heti tilaisuuteen, kun ystäväni miehen yritys haki maajohtajaa Australiaan. henkinen hyvinvointi Asta Laurila käänsi uuden sivun elämässään Hyvästä olosta elämäntapa Asta Laurila eli kiireistä uraputkea, kunnes oma sairastuminen ja isän kuolema pakottivat naisen pysähtymään ja kuuntelemaan kehoaan ja sydäntään. – Tulehdustila oli kuitenkin niin paha, ettei kortisoni auttanut. Naisen kunnianhimo ja pyrkimys täydellisyyteen veivät haastaviin työtehtäviin, ja kiirettä riitti oravanpyöräksi asti. Opettelin kuuntelemaan kehoani ja karsin ruokavaliostani ne ruoka-aineet, jotka saivat suolistoni ärtymään minimoiden sokerin, vilja- ja maitotuotteiden käytön. Leikkauksessa minulta poistettiin reilu pätkä tulehduksen pahasti vahingoittamaa suolta, Asta kertoo. Solusalpaajien syöminen ahdisti Heti leikkauksen jälkeen Asta alkoi tutkia Crohnin tautia, siihen mahdollisesti vaikuttaneita syitä ja suoliston hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä sekä lääkitystä. Halusin löytää keinoja, jotka hoitaisivat taudin syitä, eivätkä ainoastaan oireita. Pian muutoksia alkoikin tapahtua, ja vuonna 2009 Asta vaihtoi työpaikkaa ja tarttui uuteen työmahdollisuuteen Australiassa – tosin kaikki ei mennyt ihan niin kuin oli suunniteltu. Stressi alkoi oireilla myös kehossa. Jätin valmisruoat pois ja aloin nauttia puhdasta, itse tehtyä ruokaa ja juoda reilusti enemmän vettä, Asta kertoo. Tauti on edelleen olemassa, mutta tulehdus on ja toivottavasti pysyy remissiotilassa. Lopulta suolen tulehdus meni niin vaikeaksi, että suoli meni rikki, ja taas mentiin ambulanssilla suoraan leikkauspöydälle. TEKSTI: TUULA KOLEHMAINEN KUVAT: SATU A RVO VAATTEET: LORNA JANE, WWW.LAVLI.FI A sta Laurila kiiti uraputkessa kansainvälisen myynnin ja markkinoinnin maailmassa. – Matkan tavoitteena oli oppia relaamaan ja elämään tässä hetkessä. – Minua ahdisti solusalpaajien syöminen ja ajatus, että saattaisin joutua syömään niitä pahimmassa tapauksessa lopun ikääni. Hän myi Helsingin asuntonsa ja lähti maailmalle, kohteena jälleen Australia ja sen lisäksi Tyynen valtameren trooppiset saariryhmät, Fidzi, Cookin saaret ja Havaiji. Isän kuoleman jälkeen Asta teki rohkean ratkaisun. Nyt 3,5 vuotta leikkauksesta Asta voi hyvin. Motivaatio saada suolisto kuntoon ja löytää muita vaihtoehtoja oli kova, ja etsinkin internetistä tietoa erilaisista luontaishoidois- ta. Elämän rajallisuuden kohtaaminen pakotti Astan pohtimaan isäsuhdettaan, elämänsä muita ihmissuhteita ja kehoon varastoituneita tunnelukkoja. Sairaus iski yllättäin Asta ehti viettää Australiassa vain pari viikkoa, kun kovat vatsakivut veivät hänet sairaalaan ja leikkauspöydälle. Leikkauksen jälkeinen vuosi oli rankka, mutta kotoa käsin Asta pystyi hoitamaan työnsä. Isän sairastuminen sai Astan palaamaan Suomeen perheensä pariin. Sen sijaan että möykky olisi leikattu, Astalle määrättiin kortisonia. Tuolloin minulla ei ollut hajuakaan, mikä Crohnin tauti edes oli. Olin uudesta työstä todella innoissani, vaikka sen toimiala oli aivan uutta minulle ja käytännössä toimin maassa yksin. – Olihan se jännää, lähdin yksin toiselle puolelle maailmaa lanseeraamaan itselleni aivan uutta tuotetta ilman paikallista kontakti- ja tukiverkostoa. – Suomalaisella sisulla, jota voi tapauk- 32 I Luontaisterveys sessani kutsua tyhmyydeksikin, hakeuduin hoitoon vasta, kun en kyennyt enää kävelemään. Koepalasta selvisi, että suolitulehdus oli Crohnin taudin aiheuttama. – Huomasin, että muun muassa kehon pH-tasapainolla on suuri merkitys tulehdustiloihin ja energiatasoon yleensä. Aluksi luultiin, että umpisuoli oli puhjennut, mutta paksusuolen alkuosasta löytyikin iso möykky
Tunnelukkojen vapautuessa Astan fyysinen energiataso nousi huomattavasti. Lavli Oy järjestää naisille myös MNB-teemalla hyvinvointi-iltoja kuukausittain ja päivittäisen inspiraatioannoksen voi hakea movenourishbelieve.com sivustolta, Asta kertoo. He auttavat löytämään omat parhaat puolemme ja mahdollisuutemme. Asta Laurila kehottaa ajattelemaan tavoitteita ja haaveita säännöllisesti. Lorna Janessa yhdistyi Astan rakkaus muotiin ja kiinnostus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Voimaa liikunnasta ja ravinnosta Vaikka Asta rakastaa muotia ja kauniita asioita, Lorna Janessa häntä kiinnostaa kuitenkin eniten merkin taustalla vahvasti vaikuttava Move Nourish Believe (MNB) -filosofia. Asta ymmärsi vihdoin, että oma hyvinvointi oli tärkeämpää kuin ulkoa tulevat odotukset ja toisten toiveet. Elokuussa 2012 Asta ja hänen yhtiökumppaninsa Marika Lang saivat yksinoikeuden Lorna Janen maahantuontiin Suomessa. ja ilman tarkkoja etukäteissuunnitelmia, laskea irti kontrollista ja nauttia siitä, mitä kukin päivä toisi tullessaan. – Ympäröi itsesi kannustavilla ja positiivisilla ihmisillä. Maahantuontia varten perustettiin Lavli Oy marraskuussa 2012, jonka toimitusjohtajana Asta nyt toimii. – Päivittäinen 15 minuutin hiljentyminen ja ”aivolepo” tekisi terää ihan kaikille. Uskomatonta, mitä kaikkea me varastoimmekaan kehoomme elämän aikana ja vielä tietämättämme, Asta pohtii. Yksi bisnestavoite Astan matkalla kuitenkin oli. Matkansa aikana Asta tutustui myös meditointiin, jota hän pyrki harjoittamaan joka päivä. Ensim- Luontaisterveys I 33 >. – Hoidatin itseäni matkan aikana erilaisin luontaishoidoin, joiden ansiosta monet palaset alkoivat loksahdella paikoilleen. Jo vuonna 2009 Asta oli tutustunut australialaiseen naisten aktiivivaatemerkkiin Lorna Janeen. – Liiku, Ravitse, Usko -filosofia kannustaa ja motivoi naisia liikkumaan päivittäin, ravitsemaan kehoa sisältä ja ulkoa, sekä uskomaan itseensä ja unelmiinsa. Asta on itse usein yllättynyt, kuinka mahdottomalta tuntuvat asiat ja monet tavoitteet ovat käyneetkin toteen. Hoidot nostivat pinnalle yllättäviäkin asioita, jopa lapsuudesta asti: välillä tulivat itku, suru ja kiukku, välillä ilo ja nauru. Lorna Janen perustajan, Lorna Jane Clarksonin elämänfilosofia – Move Nourish Believe – Liiku joka päivä, Ravitse kehoa ja mieltä ja Usko itseesi – kolahti täysillä myös Astaan. Lorna Jane Clarkson on kirjoittanut MNBelämäntavoista myös kaksi kirjaa
– Monesti kuulee sanottavan, ettei ole aikaa liikkua, mutta jos aikaa ei ole jumppatunnille, kannattaa ottaa hyötyliikunnasta kaikki irti. – Omasta itsestä kannattaa tehdä rakkauslista, johon kerää sellaisia asioita itsestään, joista pitää. – Ympäröi itsesi kannustavilla ja positiivisilla ihmisillä. Näitä pieniä iloa tuovia asioita kiireinenkin nainen ehtii tehdä joka päivä. Kirjat sisältävät naisille käytännön liikunta- ja ravintovinkkejä, terveellisiä reseptejä sekä ohjeita matkalle kohti omia unelmia ja tavoitteita. – Kaupassa vältän ostamasta useita Ekoodeja sisältäviä tuotteita. startistakaan ei olisi tullut mitään ilman mahtavaa tukiverkostoani, Asta kertoo. Itse olen monta kertaa yllättynyt, kuinka mahdottomalta tuntuvat asiat ja monet tavoitteet ovat käyneetkin toteen. Toiselle se on hikijumppa, toiselle rauhallinen venyttelytunti. – Hyvä ravinto tarkoittaa minulle ravitsevaa, puhdasta ruokaa, joka on mielellään luomua ja lähellä tuotettua. – Kun teet kovasti töitä unelmiesi eteen, tulet huomaamaan, että uusia ovia alkaa avautua, vastoinkäymisistä ei pidä lannistua, sillä ne kuuluvat asiaan. Aamuisin kaurapuuro lisättynä siemenillä ja marjoilla on ihan parasta. USKO itseesi ja unelmiisi Suurien unelmien toteutuminen alkaa Astan mielestä pienistä teoista. Itse Asta nauttii juoksulenkeistä ja monipuolisista ryhmäliikuntatunneista, joilla hiki saa lentää, mutta hän rakastaa myös rauhoittavia joogatunteja. – Onneksi jäätelön sijaan voi tehdä vaikka ravitsevan ja vatsaystävällisen smoothien. Tämänlaisia asioita voivat olla esimerkiksi virkistävä yrttiteehetki keskellä työ- 34 I Luontaisterveys päivää, puhelinsoitto hyvälle ystävälle tai kävelylenkki metsässä. Asta Laurila teki elämässään täyskäännöksen. Asta Laurila rakastaa yrttiteetä, jonka nauttiminen tuo hyvän mielen. Ota rappuset käyttöön aina kun mahdollista ja tee parit tanssiaskelet samalla, kun pyyhit pölyjä. RAVITSE kehoasi ja mieltäsi Asta ei usko dieetteihin. Uskalla ottaa riskejä ja tehdä asioita, jotka ovat mukavuusalueen ulkopuolella, haasta itsesi! Asta kertoo, kuinka positiivinen ajattelu vie elämässä eteenpäin. Kun käyttää mielikuvitusta, keinoja löytyy. henkinen hyvinvointi mäinen Move Nourish Believe julkaistiin 2011 ja toinen More of the fit women’s secrets tänä syksynä. He auttavat löytämään omat parhaat puolemme ja mahdollisuutemme. Oravanpyörä vaihtui itsenäisen naisen yrittäjyyteen. Tai tee kaksi asiaa kerralla, venyttele tai kävele huoneesta toiseen puhuessasi puhelimessa, tee kyykkyjä samalla kun peset hampaita. Itseään ei kannata Astan mielestä vertailla muihin, vaan keskittyä omaan tekemiseen ja tehdä se niin hyvin kuin mahdollista. – Muista myös kannustaa ja tukea itse ystäviäsi, sillä hyvät ystävät ja perhe on elämässä tärkeintä. Herkkupäiviäkin pitää olla, jäätelö on Astan heikkous. Tästä Lorna Janen Suomen Päivittäiset, pienet asiat luovat iloa. Jos epäusko omaan tekemiseen iskee, Asta pukee ylleen Lorna Janen topin, jonka rinnuksessa lukee teksti: Never give up (älä koskaan luovuta) tai Hard work wins (kova työ voittaa) – Ja se auttaa, uskokaa pois, Asta sanoo hymyillen.. Kun on allapäin, voi listaa lukiessa palauttaa mieleen voimavaransa ja vahvuutensa. Tärkeintä on pitää tavoitteet aina mielessä ja tehdä asioita, jotka tuovat iloa elämään. Tee lasten kanssa pyöräretkiä tai mene mukaan ulkopeleihin. Ajatuksen voimalla on suuri merkitys. Jos en ymmärrä tuoteselostetta, jätän tuotteen hyllyyn. LIIKU joka päivä Jokaiselle löytyy Astan mielestä oma oikea tapansa liikkua. Tärkeää on myös haaveilla isosti ja unohtaa suomalainen vaatimattomuus. Yksi suosikkismoothieni on seuraavanlainen: yksi banaani, kourallinen jäisiä mustikoita, mantelirouhetta ja mantelimaitoa blenderiin, sekoita ja nauti, Asta neuvoo. Syön paljon kalaa, kanaa ja kananmunia sekä kasviksia ja juureksia eri muodossa. Oleellista ei ole Astan mukaan se, miten liikkuu, vaan se, että liikkuu. – Ajattele tavoitteitasi ja haaveitasi säännöllisesti
5 päivän kuuri Karpaloa on perinteisesti käytetty kansanparannuksessa satoja vuosia. Olen toiminut terveyden parissa koko elämäni ajan. Tuotetta voi myös tilata rahtivapaasti numerosta 06-3436506 tai osoitteesta www.elexironline.fi Toimitus postipakettina 2- 3 työpäivässä. Hinta 29,50 euroa/48 tablettia Iskmovägen 114 B Iskmo - info@elexirpharma.fi - 06-3436 506 - www.elexironline.fi. Parantuakseen hänen oli otettava penisilliinikuuri. Varttuessaan Järvsössä hän jakoi isoäitinsä kiinnostuksen kaikkiin luonnon tarjoamiin terveyttä edistäviin antimiin. Ja se todella toimi. Sen jälkeen hän on oppinut kuuntelemaan kehon signaaleja vaivojen ja kärsimysten välttämiseksi. Jo aikaisin sekä isoäitini että tätini opettivat minulle, että pääsen vaivoistani, kun juon karpalomehua. Cran Cure toimi heti alusta lähtein vaivoihini. Tänä päivänä hän työskentelee ennen kaikkea joogaohjaajana. Laboratorio- ja eläinkokeissa on käynyt ilmi, että karpalon, mutta myös puolukan erityisaineet estävät bakteereja, ennen kaikkea E-kolibakteereja, kiinnittymästä virtsateiden limakalvoihin ja aiheuttamasta vaivoja. Tästä kuurista on tullut pelastukseni. He tiesivät mistä puhuivat. Mutta karpalomehussa oli sokeria, jota Malin myöhemmin ymmärsi voivansa välttää. Cran Cure on saatavissa terveyskaupoista ja apteekeista. Se on karpalotuote tabletin muodossa. -Pidän aina Cran Curea mukanani käsilaukussa ja otan niitä ennaltaehkäisevästi heti kun tunnen oireita. Hän elää intensiivistä elämää, johon sisältyy useita työmatkoja ja epäsäännöllisiä työaikoja, joten kaikki arkea helpottavat asiat ovat hyviä. Mitä vanhemmaksi tulen, sitä tärkeämpänä pidän terveyden ylläpitämistä. Joka päivä hän haluaa voida mahdollisimman hyvin ja elää niin terveellisesti kuin vain pystyy. Tuote on helpottanut elämääni. Cran Cure sisältää myös 2 miljardia maitohappobakteeria. Malinilla on hienoja muistoja syyspäivistä, kun hän yhdessä tätinsä kanssa talloi Järvsön soilla karpaloita poimimassa. En ole löytänyt vaivoihini parempaa apua kuin Cran Cure. Tämä merkitsee sitä, että hän syö oikein ja käyttää ravintolisiä jos tarve vaatii. Vaivoja ja tuntemuksia ovat esimerkiksi kirvely ja paineen tunne virtsatessa. uutetta, peltokorte- ja kultapiisku-uutetta ja D3-vitamiinia, mikä edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Jos virtsatessa tuntuu kirvelyä ja paineen tunnetta, kannattaa juoda paljon virtsan määrän kasvattamiseksi, jotta virtsaputki huuhtoutuu ja bakteerikasvun riski pienenee. Cran Cure tuntuu modernilta kuurilta ja se on lisä, jota todellakin voin suositella muille, Malin sanoo. -Isoäidillä oli aina jotain kaikkien vaivoihin, Malin nauraa. Useita vuosia sitten Malin sairastui oikein kunnolla. -Nyt olen löytänyt jotain paljon parempaa. Ajan myötä myös usean karpalomehulitran juominen viikossa kävi aivan liian epäkäytännölliseksi. -Cran Cure on tehnyt kaiken niin helpoksi. Karpalokuuri on Malinin pelastus Malin Berghagen on toiminut terveyden ja liikunnan parissa koko elämänsä ajan. -Marjoista teimme mehua ja hilloa. Hyvä koostumus Immuunijärjestelmä Cran Cure sisältää karpalo- ja puolukkauutetta, puolukanlehti Suosituksena on 4 tablettia Cran Curea 5 päivänä sekä jatkossa 2 tablettia päivässä
– En osallistunut Frantsilassa voiteiden, enkä salvojen tekemiseen, enkä reseptien luomiseen, mutta huolehdin yrttien viljelystä, maanhoidosta ja pihojen kunnossapidosta. Löysin lopulta avun antroposofisesta lääketieteestä. Muutin täysin ruokavalioni ja poistin kuonat kehostani puhdistuskuureilla. Vastaanoton odotushuoneessa hänen silmiinsä osui yllättäen lehtiä, joissa kerrottiin noihin aikoihin Suomessa vielä melko tuntemattomista, luontaisista hoitokeinoista. Oli kiinnostavaa oppia yrttien, yksinkertaisen tehokasta maailmaa. – Paitsi, että olin stressin vuoksi burnoutin partaalla, immuniteettini oli heikko, ihoni reagoi kukkimalla, ja vatsani oli sekaisin. – Työskentelin vuodesta 1992 vuoteen 1996 saakka Frantsilassa. Lähti opiskelemaan luontaishoitoja ja perusti oman yrityksen, jonka kautta hän alkoi antaa oppimiaan hoitoja ihmisille. Sen jälkeen toimin Frantsilan yrttivastaavana. – Kävin Anu Wacklinin hoidossa liki neljä vuotta. – Kouluttauduin luontaisterapeutiksi,. Vatsan epätasapainon taustalla olivat myös teinivuosina autokolarin aiheuttamaan jalkavammaan syödyt, lukuisat antibioottikuurit, Helvi kertoo. Koska Helvi ei enää voinut työskennellä kasvimyrkkyjen parissa, hakeutui hän töihin Frantsilan luonnonmukaiselle yrttitilalle. Luontaislääkinnän ja kehonhoidon avulla Helvin elimistön tasapaino palautui, vatsa alkoi voida hyvin ja iho kuntoutui. P ohjoissavolaisen pienviljelijäperheen tyttö Helvi Karvonen, 65, oli jo lapsena hyvin kiinnostunut kasveista, metsästä ja puutarhasta. Hän löysi luontaishoidoista tien hoitaa itseään, mutta myös muita. Ensimmäisen vuoden olin äitiyslomittajana uuttaen yrttejä valmiiksi hienonnetuista yrteistä ja yhdistellen emouutteita. Minulla on kuitenkin taipumus allergisoitua, ja kävi Asiakkaat jakavat hoidoissa elämänkokemuksiaan. – Työ kukkien parissa oli vastuullista ja kiireistä, tunteja ei laskettu. Hän halusi muuttaa elämänsä suuntaa. Tutustuin myös shiatsu-kehoterapiaan, Helvi kertoo. 36 I Luontaisterveys niin, etten lopulta sietänyt kauniissa kukissa käytettyjä kasvinsuojeluaineita. Vielä 1980-luvun lopulla Helvi työskenteli Hyvinkäällä salaatin tehoviljelijänä ja teki Helsingissä pitkää päivää kukkatukkurina. Uusi elämä luontaisterapeuttina Helvin tie Frantsilassa päättyi, kun hän herkistyi pölylle. Helvi haki apua vaivoihinsa lääkäristä. Kiinnostus luontaisiin tehoaineisiin heräsi – Luontaishoidot auttavat ihmistä löytämään sisäinen mielenrauhan ja kehon omat paranemisprosessit. Helvi Karvosen mukaan puhuminen yhtä hyvin kuin vaitiolokin voivat olla tärkeitä väyliä omaan tervehtymiseen. Toiset puolestaan haluavat nauttia hoidosta hiljentyen. Helvi Karvonen löysi luontaishoidoista tien auttaa itseään ja muita – Kehomme osaa parantaa itse itsensä Kukkatukkurina 1980-luvun lopulla työskennellyt Helvi Karvonen lähti hakemaan luontaisista hoitomuodoista apua stressaantuneeseen kehoonsa, joka viesti epätasapainostaan uupumuksena, allergioina, iho-ongelmina ja vatsavaivoina. Lisäksi luennoin yrteistä ja opetin kursseilla valmistamaan yrttituotteita sekä esittelin yrttituotteita messuilla, Helvi kertoo. – Kiinnostuin suuresti kokeilemaan luontaisia hoitoja, mutta 1980-luvulla joutui vielä toden teolla etsimään esimerkiksi homeopaattia tai luontaistuotteita. Alkuperäiseltä koulutukseltaan hän on puutarhuri
Terapeutin tarina Luontaisterveys-lehden uudessa juttusarjassa luontaisterapeutit kertovat tiestään itsensä ja muiden hoitajiksi. Luontaisterveys I 37 >. Mielenkiintoinen terapeutti mielessä, meilaa juttuvinkki: reetta.ahola@karprint.fi Helvi Karvonen löysi luontaishoidoista avun omaan uupumukseen, iho-ongelmiin ja vatsavaivoihin. Hän haluaa hoidoillaan auttaa myös muita löytämään sisäisen hyvinvointinsa
Kun ahdistunut, kiristynyt henkilö tulee hoitoon ja palautuu muutaman hoitokerran jälkeen valoisaksi ihmiseksi, saa siitä hoitajakin valtavasti energiaa. Rauhoittumisessa auttavat meditaatio ja jooga. – Kiireisinä vuosinani olin usein työn vuoksi poissa. Myös greippi piristää pimeässä syksyssä ja talvessa. sut sulattavat patoutumia pois, tuovat piristystä ja iloa tai tasapainottavat ja rauhoittavat, jasmiinin tuoksua itse rakastava Helvi kertoo. Tuok- – Luonnonmukaisuus tarkoittaa paitsi luontaisia hoitomuotoja, myös sitä, ettei kehoa tukita huonolla ravinnolla. Kutominen on Helvi Karvoselle rakas harrastus. – Vasta viimeisen vuoden olen pitänyt taukoa opinnoista, kuitenkin tälläkin hetkellä olen kiinnostunut lihaskalvoista ja ravinnosta, joista haluan oppia lisää. Kylmäroppi-yrttiuute tehoaa vilustumiseen ja Kevätpuro-yrttiuute vatsaan. Erityisesti Helvin tytär sekä 3- ja 5-vuotiaat lapsenlapset toivovat hierontaa. Aromaterapeuttiset tuoksut vaikuttavat hyvinvointiimme. kasviksia, marjoja ja yrttejä. – Olen hoitanut viime vuosina myös omaa perhettäni. 38 I Luontaisterveys Hoitojen kautta oma itse löytyy Helvi kertoo oppineensa elämänmuutoksen myötä rauhoittumaan ja kuuntelemaan kehoaan. – Nykyinen työni luontaishoitojen parissa mahdollistaa riittävän hiljentymisen. Tasapaino ja terveys eivät löydy kiireisen suorittamisen kautta. Helvi Karvonen rakastaa naisellista jasmiinin tuoksua. Olen myös kiinnostunut kehittämään perheshiatsua ja varmasti vedän vielä aromaterapiakurssejakin, Helvi kertoo. shiatsuterapeutiksi, fytoterapeutiksi, aromaterapeutiksi, naturopatiaterapeutiksi ja klassiseksi hierojaksi. Hänen mukaansa luontaisten hoitojen keskeisin tavoite on auttaa ihmistä löytämään itsensä, kosketuksen omaan kehoonsa ja sen viesteihin. – Kauneudenhoidossa suosin luonnonmukaisia tuotteita. Helvi on myös itse kouluttanut uusia luontaisalalle tulevia. Vaikka teen pitkiäkin työpäiviä, osaan myös ottaa rennosti. – Olen kasvissyöjä, suosin kotimaisia Helvi Karvonen työskenteli aikanaan hortonomina, mutta joutui luopumaan työstään kasvinsuojeluaineiden vuoksi. Käsillä tekeminen työssä ja vapaaajalla on hänelle luontaista. Moni käy Helvin hoidoissa säännöllisesti. Helville luonnonmukaisuus tarkoittaa paitsi luontaisia hoitomuotoja, myös sitä, ettei kehoa tukita huonolla ravinnolla. Nyt haluan mummina antaa läheisilleni aikaa ja hoivaa. Asiakkaita on Helsingin lisäksi Turussa ja Valkeakoskella. – Jo Frantsilan vuosinani opin, kuinka eteeristen öljyjen vaikuttavien aineiden tehoa voi hyödyntää hieronnassa. – Ajat ovat muuttuneet, nykyään kukkien lehdet kiillotetaan rypsiöljyllä vahvojen aineiden sijaan, hän kertoo. Käytän edelleen paljon Frantsilan yrttituotteita, kuten Voimajuomaa ja Aurinkovoimaa. Hänen intonsa oppia uutta on jatkunut tähän päivään saakka. Hän on halunnut päivittää tietojaan ja tavata koulutusten myötä muita luontaisterapeutteja. Olen myös ottanut aikaa rakastamaani vaeltamiseen ja hiihtämiseen Lapissa, Helvi kertoo. Hoidatan itseäni jatkuvasti myös homeopatian ja akupunktion avulla. – Hoidot auttavat ihmistä löytämään sisäinen mielenrauhan ja kehon omat paranemisprosessit. Hoito on ennen kaikkea terveyden ja omatoimisuuden ylläpitoa. TEKSTI JA KUVAT : TUULA KOLEHMAINEN. Nautin näin kylmänä vuodenaikana paljon inkivääriteetä. Erityisesti olen keskittynyt tarjoamaan asiakkailleni hierontaa, shiatsua ja aromaterapiaa, joihin yhdistelen erilaisia hierontatekniikoita sekä aku- ja triggeripainallusta. Aikanaan tutustuin kehäkukkavoiteeseen ja sillä hoidan kauneuttani edelleen, sileähipiäinen Helvi sanoo
HAVUPUUUUTEJUOMA Tuote johon Sinun ei tarvitse uskoa se toimii sittenkin! Saatavana luotaistuotekaupoista kautta maan. Suomalaista perinnetietoa parhaimmillaan... Turun yliopistossa tutkittu luonnontuote länsirannikon männystä www.ravintorengas.fi
Otsonihoitojen avulla Ahon sepelvaltimot pysyvät plakittomina, verenkierto hyvänä, kolesteroli alhaisena ja verenpaine sekin aisoissa, tosin Aholla on myös verenpainelääkitys. Otsoniterapia pitää Pekka Ahon sepelvaltimot plakittomina, luontoliikunta sutjakkana Happi on loppu, milloin saan tulla hoitoosi. Pekka Aho kiittää otsoniterapeutti, geriatrian ja kirurgian sairaanhoitaja Alla Honkasta ihmeidentekijäksi. Ruokavaliossa on niukasti rasvaa ja runsaasti kotimaisia marjoja. TEKSTI JA KUVAT : REETTA A HOLA 40 I Luontaisterveys. Ikaalisissa asuva Pekka Aho soittaa otsoniterapeutti Alla Honkaselle, kun tuntuu, että sepelvaltimot tarvitsevat notkistamista, jotta veri taas virtaisi vikkelämmin
– Aluksi kyllä tulin otsonihoitoon aika epäileväisesti. Tuolloin hänelle tehtiin kolmen suonen ohitusleikkaus. Samalla iän myötä myös verenpaine yleensä nousee, Honkanen toteaa. Ensin oli tiivis kahdeksan kerran hoitokuuri, silloin Pekka Aho kävi otsoniterapiassa kerran viikossa. – Meillä on vain yksi sydän ja vain yksi kipuja. Otsonihoidoista ja Tampereen Otsoniterapian Alla Honkasesta kuulin ystävältäni, hän kertoo. Plakin kertyminen seurausta kroonisesta tulehduksesta Pietarissa syntynyt, Suomessa yli 25 vuotta asunut ja työskennellyt, 55-vuotias Alla Honkanen kertoo venäläisten lääkäri- Luontaisterveys I 41 >. – Mutta niinpä se meidän hoitoystävyytemme siitä sitten lähti, ja olen todella tyytyväinen. Hyötyliikunnan myötä syksyisin Pekka Ahon pakastimet täyttyvät marjoista, met- Alla Honkanen otsonoi hoitoöljyiksi ravintorikasta, luomulaatuista oliiviöljyä. – Sepelvaltimosairaus on meillä sukurasite. Ruokavaliossa rasvat ovat Pekalla vähissä, kasviksia ja aamupuuron hän on opettelemalla opetellut syömään. Olen isän puolen suvun miehistä ainoa, joka on elänyt yli 60-vuotiaaksi. Ikä on merkittävä riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksille sekä aivoverenkiertohäiriöille. Elämäntyönsä hän on tehnyt kaupan alalla. Neljän kerran kuuri selkeästi virkisti verenkiertoa, puutumiset katosivat ja olo virkistyi, Pekka Aho kertoo. Sepelvaltimotauti oli imenyt miehestä voimat ja verenpaine huiteli vaarallisen korkeissa lukemissa. Kivunhoitoon tarkoitettu otsonoitu oliiviöljy pitää Pekka Ahon selkäkivut kurissa, sillä hän on saanut hoidettua myös ihoongelmansa. Kolesteroli on saatu laskettua seitsemästä kahteen. Metsässä hän edelleen lenkkeilee monirotuisen koiransa kanssa. Painoa noin 170 senttisellä Aholla on 65 kiloa. sästysharrastuksesta hän on kuitenkin joutunut luopumaan sydänvaivojensa vuoksi. Ensin Alla Honkanen kartoitti tarkasti haastatellen Pekka Ahon terveydentilan ja laati Aholle hoitosuunnitelman yhdessä opettajansa, Nizhni Novgorodissa Venäjän valtion lääketieteellisessä akatemiassa työskentelevän professori, lääketieteen tohtori Oleg Maslennikovin kanssa. Pekka Ahon sepelvaltimosairaus ja rytmihäiriöt veivät eläkkeelle viisikymppisenä. Tätä nykyä Aho ei käytä kolesterolilääkitystä. Olen isän puolen suvun miehistä ainoa, joka on elänyt yli 60-vuotiaaksi. – Otsoni ja hyötyliikunta luonnossa; siinä tärkeimmät hoitajani, hän sanoo. Pahimmillaan, kun suoni menee täysin tukkoon, tulee sydän- tai aivoinfarkti, sanoo Honkanen. P ekka Aho, 61, tuli ensimmäisen kerran otsoniterapeutti, geriatrian-kirurgian sairaanhoitaja Alla Honkasen vastaanotolle Tampereen Otsoniterapiaan lokakuussa 2009. Kaiken kaikkiaan Pekka Aho on tätä nykyä erittäin tyytyväinen terveydentilaansa. Pekka Aho sairastui sepelvaltimotautiin 49-vuotiaana vuonna 2001. Isä kuoli sydäninfarktiin 58-vuotiaana, isoisä 52-vuotiaana, Aho kertoo. – Otsonihoitoina Pekalla käytämme rektaalista eli suolensisäista hoitoa sekä akupisteitä vastaavien biopisteiden stimulaatiohoitoa eli hierontaa otsonoidulla hoitoöljyllä, Alla Honkanen kertoo. – Sitten vasta kun verisuonet ovat jo huomattavasti tukkeutuneet, tulee rinta- – Sepelvaltimosairaus on meillä sukurasite. Sen koomin, kun tutustuin otsonoituun oliiviöljyyn, en ole enää tarvinnut kipulääkkeitä, ennen niitä saattoi mennä paketti päivässä. Otsoniöljyä myös selkäkipuihin ja iho-ongelmiin Otsonihoidoista Pekka Aho on löytänyt myös erinomaisen ”kipulääkkeen” metsätöissä tapahtuneen haaverin kipeyttämään selkäänsä. – Sivelen kipukohtiin Allalta ostamaani, hänen tekemäänsä, kivun hoitoon tarkoitettua otsonoitua oliiviöljyä. Iho-ongelmien hoitoon riittää, että sivelen hoidettavalle kohdalle otsonoitua oliiviöljyä pari-kolme kertaa viikossa. Näin oli esimerkiksi alkukeväästä tänä vuonna. – Perhesuhteet, nekin ovat hienosti kunnossa, kahden lapsen isä ja kolmen lastenlapsen isoisä hymyilee. – Iän myötä lähestulkoon kaikkien ihmisten verisuonet kovettuvat, jäykistyvät ja niihin kertyy plakkia. Se on todella tehokasta kipuun. – Mikäli tunnen, että verenvirtaus heikkenee, esimerkiksi käsissä ja jaloissa on puutumista, sitten käyn otsonihoidoissa useammin. Sittemmin tahtia harvennettiin. Veren virtauksen heikkenemistä verisuoniin kertyneen plakin takia ei aluksi edes huomaa, koska vähäisenä se ei vielä haittaa veren virtausta. Tätä nykyä hän käy ylläpitohoidoissa noin kuukauden välein. elämä! Ja niin surullista on se tosiasia, että sepelvaltimosairaudet ovat edelleen suomalaisten yleisin kuolinsyy, vaikka valistustyötä sydänsairauksien ennaltaehkäisyssä on tehty runsaasti. Otsonihoito ykköshoitona viimeiset neljä vuotta Pekka Aho kertoo, että otsonihoito on ollut hänen ykköshoitonsa viimeiset neljä vuotta. Meillä on vain yksi sydän, ja vain yksi elämä! Otsoniterapeutti, erikoissairaanhoitaja Alla Honkanen muistuttaa kaikenikäisiä suomalaisia pitämään hyvää huolta sydämestään. Näin Honkanen toimii jokaisen asiakkaansa kohdalla. Mies on ollut aina hoikka, tätä nykyä ylihoikka. – Lisäksi samaisella otsonoidulla oliiviöljyllä olen saanut hoidettua myös ihoongelmani. Lokakuussa 2009 aloitettiin hoidot. Verenpainelääkitys hänellä on, ja verenpaine nätisti lukemissa 120/80. Ahon sepelvaltimot ultrataan puolen vuoden välein, tahdistin tarkastetaan kerran vuodessa. Pahojen, jopa tajunnan vieneiden rytmihäiriöiden vuoksi hänelle on asennettu sydämentahdistin
mieltä, että plakin kertyminen verisuonten seinämiin eli ole suoranaisesti rasva- eikä kolesteroliongelma, vaan se on seurausta verisuonten pinnassa olevasta, hapetusstressin aiheuttamasta kroonisesta tulehduksesta, joka jäykistyttää ja ”röpelöittää” verisuonia. tiosoitteesta www.otsoniterapia.fi. Korvatulehduksista kärsiville vauvoille Honkanen neuvoo laittamaan otsonoidun oliiviöljyn tuppoina korviin 2-3 kertaa päivässä noin 20-30 minuutin ajaksi. Samalla ilmenee yleensä myös ongelmia rasva- ja sokeriaineenvaihdunnassa. Miika Sallisen mukaan otsoniterapiassa tällä ilman otsonilla ei ole mitään tekemistä. Suomessa otsoniterapiaa on tutkinut ja siitä laajasti kirjoittanut erityisesti filosofian maisteri Miika Sallinen. – Aina ennen hoitoja tehdään tarkat selvitykset hoidon sopivuudesta ja mitataan verestä mm. kilpirauhasen liikatoiminta, sisäinen verenvuotoriski, tietyt verta ohentavat lääkitykset sekä naisilla kuukautiset. Honkasen mukaan hoito sopii myös tinnituksen hoitoon sekä vauvojen korvatulehduksen hoitoon. – Ja otsonilla on lukuisia muitakin hyviä ominaisuuksia. Alla Honkasen vinkki Elämäntavat ja otsonihoidot sydänsuojaksi Elämäntavat – marja-, kasvis- ja kuituvoittoinen sekä pehmeää kalan ja kasvisten rasvaa sisältävä ruokavalio, liikunta, päihteettömyys ja stressittömyys – ovat parasta sydän- ja verenkiertosairauksien ennaltaehkäisyä. trombosyyttien määrät, sanoo Honkanen. +358 17 688 0888. Otsoni on hapen kolmiatominen muoto ja voimakas hapetin, joka on itsessään keuhkoja voimakkaasti ärsyttävä kaasu. 100 millilitran pullo otsonoitua oliiviöljyä maksaa Alla Honkasella 35 euroa. – Otsoni myös laskee verenpainetta, kolesteoria ja verensokeria, hän sanoo. Luontaisterveyslehdessä jatkuu juttusarja otsonista. Vauvoille voi käyttää vain applikaatiohoitoa eli otsonoituun oliiviöljyyn kastettuja tuppoja. Asiantuntijoina ovat otsonitutkija, filosofian maisteri Miika Sallinen ja otsoniterapeutti, erikoissairaanhoitaja en olevan sitä Alla Honkanen. Kaikille otsonihoidot eivät sovi. – Tähän kun vielä lisää otsoniterapian, niin saa todella hyvän sydänsuojan, Alla Honkanen korostaa. on muuten Venäjällä aivan virallinen, ns. marjoja, mahlaa, yrttejä ym luontomme aarteita hyödyntäen Elinvoimaa iholle Suomen puhtaasta ja rikkaasta luonnosta Tuotteet ovat NaTruen SILVA ARCTICA 42 I Luontaisterveys Päivittäiseen ihonhoitoon SAUNA Ihonhoitoon ARCTICA saunassa Saatavana: luontaistuoteliikkeet, Ekokosmetologit ja Ekokampaajat, Stockmann Valmistaja: Mellis Oy 79630 Kolma Puh. Hoitona nenään tiputellaan 6–8 päivän ajan 2–3 tippaa limakalvoille tarkoitettua, otsonoitua oliiviöljyä 4–8 tunnin välein. – Tämän seurauksensa suonten pinnalle kertyy plakkia ja veren virtaus heikkenee. Otsoni on luonnon antibiootti, se parantaa soluhengitystä, virkistää ja korjaa happo-emästasapainoa, muutamia mainitakseni. Sitä voi tiedustella häneltä puhelinnumerosta 044-273 4094. Hoidossa käytettävä otsoni valmistetaan otsonigeneraattorilla ja sitä annostellaan tarkasti hoitosuunnitelman mukaisesti. Hoidon esteitä ovat esim. Hänen otsoniterapiaa käsitteleviä tutkimuksiaan ja artikkeleitaan löytyy esimerkiksi net- Korvatulehdus kuriin otsonoidulla oliiviöljyllä Hoitoa voidaan käyttää akuutissa tai kroonisessa korvatulehduksessa. koululääketieteen kanta, huomauttaa Honkanen. Tämä Luontoa rakastava ja metsässä viihtyvä Pekka Aho löytää luontoelementtejä myös kaupungin keskustasta. Otsonin teho perustuu hänen mukaansa otsonin kykyyn laskea tulehdustilaa sekä parantaa verenvirtausta verisuonia laajentamalla ja verta ohentamalla
Ystävänikin ovat huomanneet, kuinka paljon virkeämpi olen. Kokeile tuotteitamme, niin tiedät, miksi miljoonat ihmiset ympäri maailman käyttävät niitä ylläpitääkseen hyvinvointia sekä lisäämään elinvoimaa. Wonder Legs tukee jalkojesi hyvinvointia Tuntuvatko jalkasi raskailta, jäykiltä tai väsyneiltä, kun olet istunut pitkään tai seisonut koko päivän. Voit myös soittaa meille arkisin klo 10–16 numeroon (09) 8540 742.. ILMOITUS Helpotusta väsyneille ja raskailta tuntuville jaloille Model foto. ”Olin onneton väsyneiden jalkojeni vuoksi” Martan kehon ja jalkojen jäykistyminen tekivät hänestä väsyneen ja ilottoman. Testiryhmässä hyväksi havaittu Testiryhmästämme 65 % havaitsi turvotuksen ja väsymyksen vähentyneen yhden viikon käytön jälkeen. Ne vähentävät turvotusta ja väsymyksen tunnetta jaloissa pitkäaikaisen seisomisen tai istumisen jälkeen. Tutustu tuotteisiimme osoitteessa www.newnordic.com. Saatavilla hyvin varustetuista luontaistuote- ja terveyskaupoista sekä tavaratalojen luontaistuoteosastoilta kautta maan. New Nordic tuotteilla saat elinvoimaa jokaiseen päivään Hopeapuulogomme on lupauksemme turvallisesta ja toimivasta tuotteesta. Martta oli kokeillut kaikenlaisia apukeinoja, kunnes hän kuuli naapuriltaan Wonder Legs -tableteista, jotka sisältävät rannikkomännyn kuoriuutetta sekä viinirypäleen lehtiuutetta. Moni kertoi jatkavansa tuotteen käyttöä, koska oli niin tyytyväinen. Voit tilata tuotteitamme myös verkosta. Liikuntakyvyn heikkeneminen vaikutti Martan elämäniloon ja sai hänet tuntemaan itsensä yksinäiseksi. Tuotteidemme aktiiviset ainesosat ovat tutkittuja ja tulevat luonnosta. Lisäenergiaa ja elämäniloa - Olen todella iloinen, että päätin aloittaa Wonder Legsin käytön. Wonder Legs sisältää rannikkomännyn kuoriuutetta ja viinirypäleen lehtiuutetta, joissa kummassakin on keholle hyödyllisiä flavonoide- ja. Luonnolliset kasviuutteet tukevat jalkojen normaalia verenkiertoa. Minun ei enää tarvitse miettiä, pystynkö osallistumaan aktiviteetteihin ystävieni kanssa tai pääsenkö portaita ylös. Naapurin suosituksesta Martta päätti kokeilla tabletteja, vaikka epäilikin niiden tehoa. Wonder Legs tekee jaloistani notkeammat, ja minulla on enemmän energiaa. Jalkojen jäykkyys on kuitenkin rajoittanut hänen elämäänsä. E läkkeelle jäänyt Martta pitää ystäviensä ja naapuriensa kanssa ulkoilemisesta ja puuhastelusta. Kahden viikon jälkeen 75 % testiryhmään osallistuneista huomasi jalkojensa voivan huomattavasti paremmin
44 I Luontaisterveys. terveyttä luonnosta Elämänvirta on veden ja suolan liitto Suomalaiset eivät tiedä erottaa toisistaan hyvää ja huonoa vettä eivätkä vaarallisia ja terveellisiä suoloja
Näin kertoo vuosia vesien ja suolojen merkityksiä ihmiselämälle selvittänyt Hannu Kantola. – Alkuperäinen lähdevesi on – Veden kiteeseen kätkeytietysti paras, mutta sen saanti tyy informaatiosisältö, enerarkikäyttöön on käytännössä gia, jota mitataan fysiikassa pietsosähköisyytenä, ja joka valtaosalle ihmisistä mahdotonta. – Yleisesti ottaen ihmisen täytyisi olla tietoinen, kuinka paljon hän saa ”valkoista hiljaista tappajaa”, – kuten amerikkalainen len kaiken olevan hyvin. vähitellen. laista vettä ja oikeanlaisia suoloja on KanSuomalainen vesijohto- ja kaivovesi on tolan mukaan mahdotonta. Tämän kuivettumisen johdosta myös kehomme solut kuolevat, Kantola toteaa. Vesi on muodostunut vedystä. sydän- ja verisuonilääkäri nimittää pöy– Materiaalisessa mielessä kehitys alkaa täsuolaa, natriumkloridia. – Lääkärit törmäävät veren pH:n muutoksiin erilaisissa sairaustiloissa, mutta kudosten pH:n muutokset ovat monille lääkäreille melko tuntematon alue. –Ympärilläni näen ihmisiä, jotka voivat joka päivä yhä huonommin, vaikka eläm– On äärimmäisen tärkeää tajuta, että vesi me ”hyvinvointivaltiossa”. – Pöytä- eli ruokasuola on kitkerä halpa säilöntäaine, ei mauste, hän painottaa. – Jos on oikein happoa tuottava ruokavalio, kehon mikrovirta yskii, Hannu Kantola muistuttaa. Tämä on geometriaa. – Kun aivan puhtaasti biokemiallisessa mielessä juomme liian vähän, kehomme solut kuivettuvat. Happamuuden pahin aiheuttaja on sokeri ja sokeriksi muuttuvat ruoka-aineet, kuten esimerkiksi Luontaisterveys I 45 >. Happamuutta aiheuttavia ruoka-aineita on vaikea välttää: kaakao, kahvi, tee, kolaja muut hiilihappojuomat, olut, viini, viinietikka, viljatuotteet, juusto, kala, kana, kananmunat, lampaan-, naudan- ja sianliha, pasta, riisi, pähkinät, sokeri, suklaa... – Kudosten pH:lla on erittäin tärkeä merkitys terveydellemme ja toisaalta sairastumisellemme. – Tarkkaan katsottuna kehomme elämä muodostuu ainoastaan vedestä ja suolasta. Vesi on tärkein elintarvikkeemme Yksilöstä riippuen 60–70 prosenttia kehon painosta muodostuu vedestä. Sitä ei useimmiten huomata Miten saada pehmeän ajoissa, koska se ei anna merkkejä itsestään. alkalista vettä. On siis juotava tarpeeksi. Happamuus puskee kaikkialta... Vesimokehossaan on liikaa natriumkloridia. Virtsan pH vaihtelee vuorokauden eri aikoina, mutta keskimääräinen pH tulisi olla noin 7 ja vaihteluvälin 5,5–8. – Se välittää värähtelytaajuuksia, aaltopituuksia. – Ja kun puhun vedestä, tarkoitan myös puhdasta vettä. lekyyli H2O:ssa on 2 osaa vetyä ja 1 osa Arvioidaan, että kolmasosalla suomalaihappea. Yleisin merksivua, joilla on tietynlainen järjestys, Ferki vaarasta on verenpaineen kohoaminen reira yhteenvetää. Siksi olen perehtynyt siihen, mikä ero vesillä ja suoloilla on terveyden ylläpidossa. – Virtsasta ja syljestä voidaan tehdä karkeita arvioita kudoksissamme vallitsevasta happo-emästasapainosta. Terveys perustuu elämän perusveden kautta usein kuoleman, Hannu Kanelementteihin: oikeanlaiseen veteen ja altola sanoo. On kysymys resonoivasta vaikutuksesta, jonka saamme vedestä. kaatio tarvitsee alkalisen ympäristön, joka Terveyden ylläpitäminen ilman oikeantasapainottaa happamuuden. Valtimoveren pH tulee olla 7,35–,45, joten pienetkin muutokset kyseisen viitealueen ulkopuolelle osoittavat vakavia häiriöitä happo-emästasapainossa, Somppi sanoo. – Hankin suodattimet Berchtesgadenista Saksasta, hyvin yksinkertainen maksaa postikuluineen noin 110 euroa. Kantola viittaa Peter Ferreiraan, Saksan Berchtesgadenissa syntyneeseen, elämänsä suolakaivoksen vuorikristallisuoloja tutkineeseen biokemistiin. on geometriseltä rakenteeltaan sidottu. Vesimolekyysista on sellaisia geenejä, että heidän kanli muodostaa täydellisen tetraedrin, jossa nattaa tarkkaan katsoa, millaisia suoloja on neljä samanlaista kolmion muotoista ja miten paljon käyttävät. Kokonaisasteikko on 0–14. – Itse aktivoin vesijohtoveden maamineraalisuodattimella, joka on kehitetty sitä silmällä pitäen, että se hajottaa vesimolekyylikasaumat ja palauttaa veden geometrisen kuvion, hän kertoo. Jos painaa 70 kiloa, on tästä 50 kiloa eli litraa vettä. I hmisen elämä on solujen välistä herkkää mikrosähköistä viestintää, johon tarvitaan sähköä johtavat nesteet, suolaliuokset. Kantola ei myöskään käytä tavallista pöytäsuolaa missään muodossa tietoisesti. kuperäisiin vuorisuoloihin. Ilman niitä ei – Solujen välinen sähköinen kommunivoi hyvin. kalle ja tuudittautuisi ruususen uneen luul– Alkuperäinen lähdevesi on tietysti pa- ras, mutta sen saanti arkikäyttöön on käytännössä valtaosalle ihmisistä mahdotonta. – Kaupalliset lähdevedet eivät ole enää alkuperäisessä muodossa syystä, että ne pumpataan mekaanisilla pumpuilla. Sateen ja tuulen sattuessa sitten yrittäisi ”lääkitä” taloa ulkoapäin kaikenlaisella mahdollisella toivoen kaiken olevan vain pahaa unta, Kantola kuvailee. Funktionaalinen lääkäri Taija Somppimäärittää, että kaikki elimistön biokemialliset prosessit toimivat parhaiten silloin, kun elimistön pH on välillä 7–8. – Minua ei kiinnosta mikä tahansa vesi, vaan vesi- ja suolayhdisteen kyky välittää energiaa eli solujen välistä informaatiota, Kantola sanoo. Sanotaan, että jo muutama metri metalliputkessa tuhoaa veden geometrisen kuvion, ja väistämättä kaupan lähdevedet käsitellään mekaanisesti. Tiedämme, että esimerkiksi bakteerit, virukset, hiivat ja sienet sekä syöpäsolut vaativat normaalia happamamman elinympäristön. Ihmiset voivat alkuaineen järjestysluvulla yksi eli vedylkärsiä suolan puutteesta, vaikka heidän lä. Kantolan mukaan yleensä liian hapanta, – On kuin rakentaisi unelmien talon hie”kovaa”. Voimme kuljettaa elämää ke– Suurimmalle osalle heistä apu löytyisi hoomme elävän veden avulla – kuolleen läheltä. Suomessa vesijohto- ja kaivovesi on yleensä liian hapanta, joillakin alueilla jopa syövyttävää. Ferreira puhuu veden geometrisesta kuviosta, luonnollisesta rakenteesta. – Asukkaat eivät ehkä tiedosta, että vesi saattaa sisältää myös vääränlaisia suoloja väärissä mittasuhteissa. Hänen vuoden 2001 luentojensa referaatteja on netissä myös suomeksi. on liuotin. Emmehän pese pyykkiämmekään kupillisessa kahvia, appelsiinimehussa, vielä vähemmän kolajuomassa tai oluessa. Kantolan mukaan alkalisella, aktivoidulla, ”elävällä” vedellä on erityinen ominaisuus. – Vesi on turmeltumattomassa tilassa kiderakenteinen, Ferreira sanoo
Ruokasuola on teollisuuden jäte! Hannu Kantola ei käytä tavallista pöytäsuolaa missään muodossa tietoisesti. Yhteys on tunnettu ”ikuisesti”, mutta käsitys suolan määrän ja laadun merkityksestä on vähitellen rauta-ajan lopulta lähtien hävinnyt. – Suolan kideverkon sähköinen rakenne huolehtii siitä, että suola liukenee, kun laitamme sen veteen. – Sanotaan, että elämä on syntynyt meressä. Sellaisena sitä ei esiinny lainkaan luonnossa. – 93 prosenttia suolateollisuuden tuotteista menee muun teollisuuden käyttöön. – Saamme nykyisin enemmän natriumk-. Kohdun lapsivesi on täydellinen lämpöinen suolaliuos. Tämän lisäksi tapahtuu sellaistakin, että keittosuola peitataan alumiinihydroksidilla, raskasmetallilla, jotta suola olisi juoksevaa. Ferreira kärjistää, että muita 82 alkuainetta alettiin pitää jäänteinä, koska ilman niitä suola toimi aggressiivisemmin teollisessa käytössä. Myös omassa syntymäämme edeltävässä vaiheessa olemme läpikäyneet 9 kuukautta inhimillisestä kehitysketjustamme. Solunesteet kulkevat tämän sähkövirran avulla. – Nämä samat 84 perusainetta löytyvät luonnollisessa muodossaan myös elimistöstämme, oikeissa mittasuhteissaan. terveyttä luonnosta Mitattavissa oleva sähkövirta kulkee suonissamme. Sitä käytetään muuntumiskykynsä takia useissa teollisissa prosesseissa. – Inhimillinen organismi tarvitsee ehdottomasti luonnon suolaa. Jopa eläimetkin nuolevat kivisuolaa varman vaistonsa ohjaamina, Ferreira sanoo. – Tavallinen ruokasuola on ”puhdistettu” kaikesta muusta paitsi natriumista ja kloridista. Ei olisi esimerkiksi mineraaliöljyä, ei muoveja, ei pehmennysaineita ilman teollisuussuolaa. Siksi kudosten happo-emästasapainon pitäminen neutraalina ravinnon avulla on erittäin tärkeää. Vielä 100 vuotta sitten suolaa käytettiin yleislääkkeenä. – Ruokasuolamme on näin ollen jätetuote. Alkuperäisessä vuorisuolassa on 84 eri alkuainetta. 46 I Luontaisterveys Suola on siis veden kera toiseksi tärkein elintarvike (saksaksi Lebensmittel= elämänvälittäjä). Esiisämme tunnistivat, mikä heidän ravinnossaan oli tärkeää. Jos annamme vuorikiteen liota vedessä 10 minuuttia, se ei muutu miksikään, koska se on rakenteeltaan molekulaarinen, molekyyleihin liittyvä. Munuaiset voivat erotella noin 5–7 grammaa natriumkloridia päivittäin. – Pöytä- eli ruokasuola on kitkerä halpa säilöntäaine, ei mauste, hän painottaa. Emme pystyisi saamaan aikaan yhtä ainoaa ajatusta, hormonitaloutemme ei toimisi, eikä meillä olisi lainkaan seksuaalista voimaa, jollei suola pitäisi yllä sähkövirran kulkua kehossamme. kaikki viljatuotteet, niin kuoritut kuin kokojyväviljatkin. Tai suolaan lisätään jodia ja fluoria biokemiallisesti, mikä taas biofysikaalisesti tarkkailtuna johtaa uusiin sairauksiin. Vaikka se voi luovuttaa värähtelymallinsa, ja sillä on kiderakenne, se ei kykene synnyttämään sähköisiä ioneja eikä hajoamaan ioneiksi. Näin saamme suolaliuoksen, minkä sähköinen johtamiskyky pitää ihmisen hengissä. Voidaan myös sanoa, että syövän lisäksi monet muutkin krooniset tulehdussairaudet vaativat kehittyäkseen happamammat olosuhteet. Käynnin jälkeen henkilö saa hoito-ohjeet ja alkuperäistä suolaa mukaan ja voi jatkaa hoitoja kotona. Biokemisti Ferreira kirjoittaa: – Suolan tärkein ominaisuus on sen sähköinen atomirakenne. – Tarpeen vaatiessa voin viedä henkilön hänen vastaanotolleen ja tutkimusten jälkeen hänen suosituksestaan alueella olevaan Berechtesgadenin terveyskylpylään. Suola oli käytännössä myös ”mauste”, jolla hävitettiin pilaantuneen maku ruoasta. Osa siitä käytetään elintarvikkeiden säilytysaineena ja loput, 0,3 prosenttia ajautuu puhtaana natriumkloridina keittiöihimme. Hannu Kantola on ollut useamman vuoden yhteistyössä Itävallan rajan tuntumassa Bad Reichenhallissa sijaitsevan klinikan tohtori Martin Stöpplerin kanssa. Siellä käytetään alkuperäistä paikallisesta kaivoksesta louhittua suolaa eri tavoin riippuen kulloinkin siitä, mitä ongelmaa hoidetaan. Itämeren pohjoisrannan asukkaat tottuivat keskiajalla suolaiseen ruokaan ennen kaikkea kalan ja muidenkin ruokien säilömisen vuoksi, ja suolaa saatiin Lüneburgin suolakaivoksista PohjoisSaksasta. Saksalaisia suolan käyttömuotoja Suola välttämätön elämän synnylle Pyhät lähteet ja suolakylvyt ovat tunnettuja terveyden historiasta. Ferreira sanoo, että kun materia hajotetaan laatunsa ja muotonsa perusosasiin, jää jäljelle ainoastaan suolaa, joka sisältää 84 perusainetta. Vasta näiden 84 alkuaineen koosteen sisältävä suola on se, mitä ihmiset ja eläimet ovat luonnollisessa alkukehityksessään nauttineet. – Syöpäsolut käyttävät ravinnokseen yksinomaan sokeria
aa tai liian matalaa verenpainetta sekä – Seuraavaksi syntyy myös tarpeeton sienisyndroomia on pystytty täydellisesti nestekudos, joka on täydellinen roskasäännöstelemään. Nämä kaivosten seinämistä on tumman harmaata ovat kerrostumia aineista, jotka eivät kuukivisuolaa. t Puhelinnumero 040 5000722. vain säästäväisesti kilo kilolta. Välissä erottuu punertavan valkoisia suonia, jotka ovat syntyneet biotektonisissa kerMissä suolassa parantavat roksissa vuoristoon kohdistuneen paineen mineraalit. Tällaisissa paikoissa louhitaan käAikoinaan puhdasta kristallisuolaa nimisin puhtain kristallisuola. synyt, olet henkisesti vastaanottokykyi– Kun 35 grammaa natriumkloridia sempi ja suojaat itseäsi mahdollisilta vaion kuolettava määrä, kehomme kiteyttää keilta sairauksilta. fysikaaliset ominaisuudet ovat positiiviset – Ihmisen solu taas on positiivisesti verrattuna natriumkloridiin. la oli laadultaan korkeatasoista ja erittäin Mutta miksi yksi on vuorikide ja toipuhdasta. t Palasi Suomeen 2003, muutti Porvooseen 2006. ylimääräisen suolan luihin. Kaikkien näiden bionegatiivisesti varautunut. t Muutti Pariisiin 1991 ja perusti siellä yrityksen, joka välitti eurooppalaisten autojen varaosia Venäjälle, Aasiaan ja Afrikkaan. joonien paineessa karkea rakenne on tii– Turvallisin mielin voi käyttää vuorimivistynyt hienoksi kolloidiseksi kristallineraaleja: kristallisuolaa, himalajansuolaa, suolaksi. ja näin muodostuu virtsahappokiteitä ja sairauksia, joita kuvaamme reumana, kuKristallisuolaa ei ole kaikkialla. Hänen mukaansa Berchtesgardenin tutkimuksissa 400:n pitkäaikaiskoehenkilön erilaisissa vaikeissa – Ihmiset voivat kärsiä suolan sairauksissa koettiin puutteesta, vaikka heidän kehossaan todellisia ihmepaon liikaa natriumkloridia. Eläinperäiset Kristalli, intiaani, ruusu, aminohapot yhtyvät nyt natriumkloridiin Himalaja... säiliö kaikille niille jätteille ja myrkyille, Kantola neuvoo, että suolaliuoskuurilla jotka olemme nauttineet ravintomme yhpystyy itsehoitona huolehtimaan suolateydessä. kineet Himalajalla kymmeniä vuosia sitten – Joesta kerätty piikivi sisältää kemiallopetetun suolakaivoksen suolaa. Hannu Kantola nauttii Haikon kartanon vesielementeistä. Suurin osa lumina ja reumaattisina sairauksina. – Keho yrittää suojautua tätä ylijäämää vastaan kuivettumisen avulle. rantumisia. nen piikivi. Ei vain keuhkosairauksia, vaan vaikeita maksataisi kielteisesti siihen. Analyysi lisesti periaatteessa samaa kvartsia kuin toisensa jälkeen osoitti, että tämä kidesuovuorikide, Hannu Kantola vastaa. Tässä yhteydessä sairauksia, hermosairauksia, liian korkesolut kuolevat. Tämä on se käyttöönpanovoima, joka tarvitaan, jotta elimistö pystyy parantamaan itse itsensä, Ferreira puolestaan sanoo. t Oman yritystoimintansa ohella alkoi kouluttaa itseään biologisen hoidon asiantuntijaksi. tettiin kuninkaiden suolaksi. Ferreira lisää toisen suojamuunnelman, – Et enää tunne olevasi kroonisesti väkiteytymisen. Luontaisterveys I 47. Toisin sanoen tarvitaan 23-kertainen määrä saavuttamaan neutraali tila. t Levoton sielu, joka halusi kokea erilai- sia kulttuureja, hyvä oppiman kieliä, mutta koulut jäivät kesken. ansiosta. t Auttaa suomalaisia hakeutumaan biologisen lääketieteen hoitoon AmannBullmannin klinikalle Dortmundiin tai tohtori Martin Stöpplerin Bad Reichenhallin, josta ohjataan potilaita Berechtesgadenin mineraalikylpylään. – Tämän suolan avulla voimme tasapainottaa kehon mahdollisesti virheellisen värähtelytaajuuden. kallista luonnonsuolaliuosta päivittäin. Tämä on kehomme luonnollinen säätelymekanismi. Voimme palauttaa nestetasapainon. Jokaista natriumkloridigrammaa kohti, mitä keho ei pysty poistamaan, tarvitaan 23 grammaa (0,23 desiä) puhdasta vettä. t Kulkenut silmät auki maailmalla, mm. Mauritiuksella 1987-88, sitten USA:ssa. lu kehoomme. Hannu Kantola vetää yhteen, että jokaisen – Piikiven alkuaineet ovat karkearaihmisen kannattaa oman terveytensä vuoksi kenteisia, koska ne eivät ole olleet saman olla kiinnostunut, kuinka paljon natriumkpaineen alaisia kuin vuorikide. Meidän oli Mikä on sitten kivisuolan ja kristallipakko valita kiertotie, ja siksi olemme tutsuolan välinen ero. Vuosimilloridia saa ja miten siitä pääsee eroon. ruususuolaa tai tummaa täysin käsittelemäHannu Kantola selventää, että vuorimitöntä merisuolaa, joka sekin on alkujaan neraalien kolloidisessa muodossa kide on jostakin ”vuoresta”. t Toimi silloisen kauppa- ja teollisuusministeriön KTM:n hyväksymänä kansainvälisten projektien konsulttina Seinäjoen TE-keskuksessa kohdemaina Baltia, Puola, Amerikka ja Aasia. Tavallinen – Muiden intressien vuoksi saimme loukansa sai kivisuolaa, joka sekin ovat pahia tätä suolaa tutkimuksemme yhteydessä rempi kuin natriumkloridi. Ja lopulta keho ei pysty uhraatasapainostaan nauttimalla 1–2 teelusimaan riittävästi solunestettä. loridia itseemme kuin kehomme pystyy käsittelemään. Jos keho ei tätä saa, se uhraa solunesteen, jottei natriumkloridi vaikut- hyvin. TEKSTI JA KUVAT: TERTTU IISKOLA varautunut, joten mineraalit imeytyvät Hannu Kantola t Syntyi Kauhavalla 19.5.1962. t Äidin syöpäkuolema traumaattinen kokemus noin 20 vuotta sitten
Kun oireet helpottavat, annosta pienennetään. Esimerkiksi suolistohiivan liikakasvuun ja E.colibakteerin aiheuttamiin virtsatietulehduksiin se on loistava luonnonaine. Testeissä greipinsiemenöljyn todettiin estävän nautojen ja sikojen virustauteja, mm. suu- ja sorkkatautia, afrikkalaista sikaruttoa sekä sioilla esiintyvää, helposti leviävää virustautia SVD:tä. – Useimmat tutkimukset ovat kohdistuneet sen tehoon viruksia, bakteereita, hiivoja, sieniä ja loisia vastaan. Milloin tutkimus on alkanut kiinnostua greipinsiemenöljyn terveysvaikutuksista. – Greipinsiemenöljy on melko uusi tutkimuksellinen löytö. Bioflavonoideihin lukeutuu suuri joukko kasvien luonnollisia yhdisteitä, joilla on runsaasti erilaisia terveysvaikutuksia. Ministeriön piti ottaa greipinsiemenöljy mukaan jopa lintuinfluenssan hävittämisohjelmaan, mutta tarkemmat tutkimukset asian eteen eivät koskaan toteutuneet. ravinto hoitaa Greipinsiemenöljy tehokas vaihtoehto toistuville antibioottikuureille Greipinsiemenöljy nitistää flunssan, hiivat ja virtsataudit Greipinsiemenöljyllä on todettu olevan tehokas vaikutus bakteereihin, viruksiin ja sieniin. Millaisia määriä. Millaisia terveyshyötyjä greipin siemenöljyssä on. Eläimillä tehtyjä kokeita on tehnyt mm. – Helpoin tapa on ottaa greipin siemenistä ja hedelmälihasta eristettyä uutetta tai sitten kapselien muodossa. Greipinsiemenöljyllä on todettu olevan tehokas vaikutus bakteereihin, viruksiin ja sieniin. Missä muodossa greipinsiemenöljyvalmisteita tulisi nauttia terveysvaikutusten saamiseksi. Kannattaa muistaa, että. – Greipinsiemenöljyssä on runsaasti mm. bioflavonoideja sekä glykosideja. 48 I Luontaisterveys Mihin sairaustiloihin greipinsiemenöljyä on kansanlääkinnässä käytetty. –Yleisin on Candida-hiivasienen kasvun esto ja virtsatieinfektioita aiheuttavan E.colibakteerin kasvun esto, mutta sitä on käytetty myös Klebsiella -bakteereihin, jotka voivat aiheuttaa virtsatie- ja haavainfektioita, Pseudomonas-bakteeriin, joka on yleinen ja vaarallinen sairaalainfektioiden aiheuttaja sekä myös vatsatautia aiheuttavaan salmonellabakteeriin. Yhdysvaltain maa- ja metsätalousministe- riö (USDA) 1980-luvun alussa. M itkä ovat greipinsiemenöljyssä terveydellisesti vaikuttavat ainesosat. Moni on kehunut sen tehoa nenähuuhtelukannussa, jos poskionteloissa on jatkuvasti vaivaa. Millaisia terveystutkimuksia greipinsiemenöljystä on tehty. Runsaisiin oireisiin, esimerkiksi suolistovaivoissa voi joutua ottamaan aluksi suuriakin annoksia. Yleiseen vastustuskykyyn uutetta voi ottaa esimerkiksi 10 tippaa pari kolme kertaa päivässä tai 1–3 kapselia päivässä. – Annostusohjeet ovat hyvin yksilöllisiä ja riippuvat käyttötarkoituksesta. – Varmasti tunnetuin käyttökohde on suoliston bakteerikannan tasapaino. Lisäksi greipinsiemenöljy on tehokas flunssa-ajan tuote, koska se lisää vastustuskykyä. Immunologiaan erikoistunut jugoslavialainen herra nimeltä Jacob Harich oli kovasti kiinnostunut greipinsiemenöljystä ja 1970-luvulla teki siitä ensimmäiset tutkimukset. Myös silloin kun vatsatautia on liikkeellä, kannattaa koko perheen tankata greipinsiemenöljyä
Kun oireet helpottavat, 10 tippaa 1–3 kertaa päivässä. Greippiöljytipoissa ja -kapseleissa mehupitoisuus on kuitenkin hyvin pieni, mutta jos on useita eri lääkityksiä; verenohennus-, kolesteroli-, mielialalääkkeet jne. Kynsisieneen Muutama tippa suoraan hoidettavalle alueelle useita kertoja päivässä. jos greippiöljytuotteita käyttää yli kaksi viikkoa yhtäjaksoisesti, on syytä ottaa myös hyviä, vahvoja maitohappobakteereita. Hengitysteille 10 tippaa veteen esim. Parasta luonnonaineilla yleensä aina on ennaltaehkäisy. Marevan-lääkkeen kanssa. Näin voit käyttää greipinsiemenöljyä Suuhygieniassa Suuhuuhtelussa noin 15 tippaa 1 dl:n vettä. 6–8 kertaa päivässä. – Greipissä oleva luonnonaine, naringetiini, voi aiheuttaa yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. –Kyseessä on vahva ”luonnon antibiootti”, joten kyllä. 54.3"7*/50" "*70*--&4* 6VEJTUFUUV FOUJTUÊLJO UFIPLLBBNQJ /FVSPHMBOEJO 'PSUF Voiko greipinsiemenöljyvalmisteita käyttää yhdessä lääkkeiden, esim. "JWPU NVPEPTUVWBU QÊÊBTJBTTB SBTWBTUB /PJO BJWPKFO LVJWB BJOFFTUB PO SBTWBB
KPUFO SBTWBMMB PO TVVSJ NFSLJUZT BJWP UPJNJOOBMMF "JWPKB
JINJTFO UÊSLFJOUÊ QÊÊPNBB IFMMJWJFO SBTWPKFO SJJUUÊWÊ TBBOUJ SBWJOOPTUB WPJ WÊMJBJLBJTFTUJ UBJ QZTZWÊTUJ PMMB WBJLFBB 6VTJ /FVSPHMBOEJO 'PSUF TJTÊMUÊÊ LBJLLJB BJWPKFO UBSWJUTFNJB SBTWPKB TFLÊ LBTWJ FUUÊ FMÊJOLVOOBO MÊIUFJTUÊ 4F BOUBB UVLFB BJWPUZÚIÚO KB IFOLJTFFO WJSFZUFFO Luontaisterveys I 49. Antibioottikuuri on joskus myös välttämätön. Monet käyttäjäkokemukset osoittavat, että jatkuviin antibioottikuureihin kyllästyneet ihmiset ovat etsineet vaihtoehtoa ja kokeneet greipinsiemenöljyn tehokkaaksi. Se voi saada aikaan lääkeaineiden pitoisuuksien nousua tai laskua. Greippiöljy tuhoaa haitallisia bakteereita, mutta myös joitain suoliston hyödyllisiä bakteereita. on ehkä syytä välttää greipinsiemenöljytuotteiden käyttöä. Greipin tai greippimehun nauttimista on syytä välttää lääkkeiden oton yhteydessä. Voisiko greipinsiemenöljy korvata joskus antibiootit. Ravinto hoitaa -palstallaan luontaistuotealalla 23 vuotta toiminut, 42-vuotias tuoteasiantuntija Birgit Stenroos kertoo luonnosta saatavien ravintoaineiden terveysvaikutuksista ja niiden tutkimustyöstä ja -tuloksista. Intiimialueille 5 tippaa pieneen määrään huuhteluvettä tai kostutettuun pumpuliin. Suolistohiivaan Aluksi 10 tippaa esim. 3–5 kertaa päivässä. Muista ottaa myös maitohappobakteereita, mutta ei samalla kertaa. Purskutellaan ja pidetään suussa muutama minuutti
Kaarina Krogerus kehottaa kiinnittämään huomion arjen pieniin iloihin ja nauttimaan elämästä. 50 I Luontaisterveys
Päinvastoin, yritän olla mahdollisimman aurinkoinen. Hän mittaa kehonsa vitamiinitasot muutaman kuukauden välein ja puhdistaa elimistöstään luontaiskonstein: chlorella- ja spirulinaleväjauheet yhdessä lehtivihreän kanssa ovat Kaarinan mukaan tehokas myrkynpoistococktail. Bussipysäkillä seisoi nainen, jolla oli jalassaan kauniit, punaiset kengät. Kaarina muistuttaa, kenenkään kanssa. Jokaisella on Kaarina uskoo, että positiivinen eläoikeus valita, ketä haluaa päästää lähelmänasenne on hänen nuorekkuutensa leen, eikä ihmissuhteen tehtävä ole olla salaisuus. positiivinen, hänellä riitti hyvää sanottaPieniin, arkisiin hetkiin, jotka useimmivaa kaikesta ja kaikista. Kaarina suosii ravinnossaan luomutuotteita, sillä niissä ei ole elimistölle vahingollisia lisäaineita ja niihin on kertynyt vähemmän raskasmetalleja. Hän kertoo tunolonsa usein – Onnellisuus on positiivisen asenteen tevansa tyttömäiseksi. Nuorekkaalle olemukselle ja kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille saa rakennusaineita myös puhtaasta, terveellisestä ravinnosta. Myös asiakassuhteitaan Kaarina vaalii hellästi. Kaarina muistelee aina olleensa myönteinen. Kaikki tämä tapahtui, ennen kuin luontaishoitaja Kaarina Krogeruksen, 64, työpäivä ehti alkaa, ja hän oli pakahtua on- nusainetta, joten ei ole samantekevää, millä vatsansa täyttää. Hän syö terveellisesti ja kantavat monipuolisesti, ja täydentää ruokavalioOikea asenne ei riitä, ellei sitä voi jakaa taan vitamiinilisillä. Aamulla hän oli päättänyt kiinnittää – Eräs nuoruudenystäväni oli aina tosi huomionsa asioihin, jotka ilahduttavat. – Saatan joskus ottaa pienen lasin luo- Ravintolisät, jotka edistävät aikuisen naisen hyvinvointia Kaarina Krogerus muistuttaa, että omat vitamiinitasot kannattaa mittauttaa joko verikokeella tai Health Consept Analyzer -laitteella, jotta tietää, mitä vitamiinia tarvitsee. Kaarina Krogerus paljastaa nuorekkaan olemuksensa salat – Minulla on tyttömäinen olo! Ikinuori Kaarina Krogerus uskoo, että ikä on ennen kaikkea ajatus ja asenne. Jos aina pohtii sitä, uskoo, että kotikasvatuksella ja lapsuuden mikä on kurjaa ja ikävää, taatusti ihmissuhteilla on ollut tuntee olonsa vanhaksi. Hyviä ravintolisiä ovat Kaarinan mukaan vahva monivitamiini, B-monivitamiini, E-vitamiini, C-vitamiini, kalsium, kalium, magnesium, sinkki, Q10, alfalipoiinihappo, glutamiini, kalaöljy ja L-karnitiini. Kaarina aloittaa aamunsa aina otsonoidulla vedellä, ja muutenkin lipittää vettä ja yrttiteetä pitkin päivää. Yleensä ilo voittaa, ja asiakas poistuu paikalta hymyssä suin, Kaarina kertoo. I missuhteistaan täysipainoisesti. – Hyvä ravinto on kaiken A ja O. rajat pitää oppia tuntemaan. valitsemista. Kaarina huolehtii ihettä ravinto on elimistön ja solujen rakensä käveli pienten tyttäriensä kanssa kaupungilla, tyttöjen hiuksilla keikkuivat kukkaseppeleet. Hänen asenteensa ten lipuvat ohitsemme jälkiä jättämättä. Ystävien kanssa tavataan usein, lasten kanssa soitellaan päivittäin, puolison kanssa lenkkeillään ja rukoillaan joka päivä. Ilo nuorentaa ja onnellisuus lähtee arjesta. olen omaksunut, ja se on kantanut läpi – Onnellisuus on positiivisen asenteen elämän. fyysisestä, henkisestä kuin hengellisestä Hyvä ruoka, parempi mieli hyvinvoinnistaan. Alkoholia hän ei juurikaan käytä. Kaarina Krogerus miettii tarkkaan, mitä Ystävyys ja kumppanuus suuhunsa laittaa. tärkeä vaikutus hänen asenteeseensa. – Jos asiakkaalla on huono päivä, en anna sen tarttua. Kaarina valitsemista. Lisäksi hän pitää huolta niin taakka. Luontaisterveys I 51 >. Nuori mies oli kulkea päälle tungoksessa, hän katsoi silmiin, pahoitteli ja hymyili. Jos suolisto voi hyvin, ihminen voi hyvin. nesta. Jos aina pohtii sitä, mikä on Kaarina muistuttaa, että jokainen tarvitkurjaa ja ikävää, taatusti tuntee olonsa vansee toisia ihmisiä, mutta omat sosiaaliset haksi, Kaarina Krogerus toteaa
Marjoja saa myös kuivattuna jauheena. Usko on Kaarinalle tärkeää, ja hän kertoo rukoilevansa päivittäin. Päihteet rasittavat elimistöä ja aineenvaihduntaa sekä puuduttavat aivoja, Kaarina kertoo. Ainekset surautetaan sauvasekoittimella superterveelliseksi kuitu- ja vitamiinipommiksi. Tarpeettoman hän lahjoittaa hyväntekeväisyyteen. Kaarina käy säännöllisesti hierojalla ja muistaa pitää huolta myös suustaan: Kaarina pitää huolta ulkonäöstään. t Tutustu supermarjoihin, kuten gojiin. Jos raakapuuro alkaa maistua puurolta, aamiaiskattausta voi piristää Kaarinan vinkeillä: t Jätä puuro soseuttamatta ja syö liotetut siemenet marjojen, hedelmien ja luonnonjogurtin kanssa. t Vaihtele siemeniä, ettet kyllästy ja että elimistö saa niistä irti parhaan hyödyn. Myös ihon päivittäinen puhdistaminen ja kosteuttaminen on tärkeää. Kaarina hellii ihoaan myös kasvohoidoilla: luonnollinen timanttimikrohionta tekee ihosta vastaanottavaisemman, kun kuollut kerros ihon pinnalta poistetaan. Hyvä aamiainen on terveellisen ruokavalion perusta Kaarina Krogerus on jo vuosia aloittanut päivänsä otsonivedellä ja raakapuurolla. Tein jo nuorena päätöksen, että minulla ei ole varaa menettää aivosolujani. Ylimääräisestä luopuminen puhdistaa myös mieltä. Raakapuuron perusresepti on yksinkertainen: kulhossa liotetaan yön yli siemeniä, ja aamulla joukkoon lisätään marjoja ja hedelmiä ja tilkka kylmäpuristettua öljyä. Käytä myös manteleita ja pähkinöitä! t Vaihtele myös öljyjä: kokeile vaikka camelinaöljyä tai Udos´s Oil -öljyä. Kylpyhuoneesta löytyy luomulaatuisia pesuaineita ja kosmetiikkaa. Kaarina muistuttaa, että kosmetiikkatuotteet imeytyvät ihon läpi elimistöön, minkä vuoksi on tärkeää tarkastella aineiden sisältöä. Hän panostaa ihonhoitotuotteissa ja kosmetiikassa laatuun. Suosikkimerkkejä ovat muun muassa ME-kosmetiikka, Weleda, Sante ja Lavera. Hän kertoo olleensa aiemmin melkoinen hamsteri, jonka oli hankala luopua kerran hankitusta tavarasta. Nyt hän on innostunut siivoamaan vaatekaappinsa kaikesta turhasta. Kaarina panostaa laatuun myös ihonhoitotuotteissa. Hemmotteluhoidot hellivät Kaarina pukeutuu tyylikkäästi laadukkaisiin vaatteisiin. muviiniä, mutta koskaan en humallu. –Tavaranpaljous ahdistaa. Pieni enkeli soittaa viulua työhuoneen ikkunalaudalla.
Myös liikuntaharrastukset kuuluvat Kaarina Krogeruksen elämään. di h e l Huo stäsi! itse 4. Ruokalusikallinen Valmarinia (15 ml) lasilliseen vettä 2-4 kertaa päivässä. Hoida pari- ja ihmissuhteesi kuntoon. 3. Käytän liikenevät vapaahetket esimerkiksi junassa kurssimatkoilla terveyskirjallisuuden lukemiseen, Kaarina kertoo. Kaarina on ollut naimisissa 35 vuotta. Apteekit jaLuontaisterveys terveyskaupat I 53 www.valmarin.fi. Myös kotieläin voi hoitaa ja olla terapeuttinen. Joskus toki riidelläänkin, mutta silloin on mentävä itseen ja osattava pyytää anteeksi, Kaarina muistuttaa. 7. Gluteiinyliherkille ja muillekin sopivat hyvin ravitsevat teff ja kvinoa. Hän käy ystävänsä kanssa oman kehon painoa hyödyntävillä fustra-tunneilla ja ulkoilee paljon koiriensa ja puolisonsa kanssa. Hyvälaatuiset rasvat ovat tärkeitä. Liiku ja harrasta. M I U RAAD Aikuisen naisen elämän eliksiirit Kaarina Krogeruksen mukaan hyvä ruokavalio on terveyden perusta. – Hammashygienia on tosi tärkeää! Jos ikenet ovat rikki, verenkiertoon pääsee bakteereja, mikä aiheuttaa verisuonten kalkkeutumista. TEKSTI JA KUVAT: K AISA -LIISA IKONEN Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa s Jo 75 vuotta menestystä s Kultamitalein s s kansainvälisesti palkittu! Suomessa kehitetty Täysin sokeriton ja laktoositon Valmarin sitraattiliuos on kokonaan kotimainen tuote. 10. 2. Riista on parasta. Opiskeleminen on Kaarinalle paitsi ammattitaidon kehittämistä, myös ihana harrastus. Vuorokausiannos, 2-4 ruokalusikallista Valmarinia, sisältää 5-10 g natriumsitraattia ja 0,75-1,5 mg mangaania joka on 38-75 % vuorokautisen saannin vertailuarvosta. Yksilöllisiä ohjeita saa FLT-ravintovalmentajilta, mutta näillä Kaarinan vinkeillä pääsee jo pitkälle: 1. Suosi täysjyväviljoja. 8. Juo runsaasti puhdasta, mielellään suodatettua vettä. Huonosti harjatut hampaat ovat riski sydämen terveydelle! Harrastukset ja parisuhde pitävät virkeänä Kaarina Krogerus on monipuolinen luontaishoitojen ammattilainen, mutta hän ei koe olevansa työssään valmis. Käytä oliivi-, camelina-, avokado-, hamppu- ja kookosöljyjä ja vain vähän voita. Nuku riittävästi. Haastattelusarja päättyy tähän. – Toisen kuunteleminen ja kannustaminen, välittäminen ja kauniit sanat kantavat. 5. Jo vuodesta 1938. – Opiskelu pitää mielen virkeänä. Ruoka tulee koostaa oikein ja sen tulee olla mahdollisuuksien mukaan luomulaatuista. Hän pitää turvallista parisuhdetta onnellisuutensa pohjana. Juo teetä pitkin päivää: lakrtisinjuuri, vihreä tee, pakuri, lakkakääpä ja kotimaiset yrtit ovat hyviä teeaineksia. 6. Jyväskyläläisen luontaishoitaja Kaarina Krogeruksen terveysnäkemyksiä on esitelty haastattelusarjassa vuoden 2013 Luontaisterveys-lehdissä. Syö lihaa harvoin ja hyvin vähän. Marjat, hedelmät ja vihannekset ovat terveellisen ruokavalion pohja. Lisäksi tärkeitä asioita ovat: Ruuan sopiva määrä, liikunta, verensokerin hyvät tasot, hormonitasapaino, ihmissuhteet, iloinen mieli ja positiivinen ajattelu. Syö kalaa 2–3 kertaa viikossa. 9
Erityisopettaja ja poliitikko Irene Äyräväinen opiskeli vyöhyketerapeutiksi Kairon instituutissa. 54 I Luontaisterveys
– Noin kolmikymppisenä kärsin rajuista päänsäryistä, joihin ei löytynyt apua. Työskentelin oppimisvaikeuksien kanssa ja opetin laaja-alaisesti lähes kaikkia oppiaineita. – Vyöhyketerapia on laji, jossa ei ole koskaan täysin valmis. Vyöhyketerapeutiksi ei valmistuta käden käänteessä. Hän kokeekin nuorentuneensa koulutuksessa vuosia. Halusin ymmärtää, miksi hoito tehosi, Äyräväinen muistelee. Tuolloin pohdin, että jos olisin tolkuissani jäädessäni eläkkeelle, opiskelisin vyöhyketerapeutiksi. Minulla oli ennen kursseille menoa alhainen pulssi ja väsynyt olo. Modernissa vyöhyketerapiassa kehoa, käsiä, jalkoja, päätä ja korvia hoidetaan vyöhykeratahieronnalla ja polaarisella painannalla. Sen jälkeen kun vyöhyketerapia tuli elämääni, en ole liiemmin sairastellut, ainakaan niin, että olisin tarvinnut lääkitystä, Äyräväinen kertoo. Opiskelu tapahtui työn ohessa viikonloppukursseina, joista jokaista seurasi tentti. Opiskelu oli Äyräväisen mukaan intensiivistä, mutta ihanaa. L ohjalainen Irene Äyräväinen, 65, teki 40-vuotisen työuransa erityisopettajana ylä-asteella. Sisäinen ääni vei Irene Äyräväisen terveydenhuollon ja vyöhyketerapian pariin – Ennaltaehkäiseville hoitomuodoille kova tarve Erityisopettaja ja poliitikko Irene Äyräväinen opiskeli itselleen eläkeammatin vyöhyketerapeuttina. HUS:n hallituksessa kymmenisen vuotta toiminut, nykyään valtuuston toinen varapuheenjohtaja arvostaa rajattomasti koululääketiedettä, mutta haluaa lisää arvostusta myös erilaisille terapiamuodoille. Irene Äyräväinen hoitaa Lohjan Kalkkipetterissä sijaitsevassa hoitohuoneessaan Kirsti Hinderssonia, joka on itse erikoistunut psykologiseen vyöhyketerapiaan. Vyöhyketerapiassa ihmistä katsotaan kokonaisuutena Irene Äyräväinen on perehtynyt moderniin vyöhyketerapiaan, joka on hänen mukaansa hellävarainen hoitomuoto kaikenikäisille ja soveltuu niin akuuttien kuin kroonisienkin vaivojen hoitoon. Ihminen on kuitenkin kokonaisuus, jossa fyysinen ja henkinen puoli ovat tiiviissä yhteydessä toisiinsa. Luontaisterveys I 55 >. Hän on tälläkin hetkellä Lohjan kaupunginhallituksen puheenjohtaja. Oma ikä asettaa nyt rajat sille, mitä kaikkea ehdin vielä oppia. Kiinnostukseni politiikassa on suuntautunut terveydenhuoltoon, ja olen ollut mukana rakentamas- –Jokainen hoitotilanne on ainutlaatuinen seikkailu kohti hyvinvointia. sa Suomen suurimman sairaanhoitopiirin, HUS:n toimintaa kymmenen vuoden ajan. Tähän mennessä olen tehnyt satakunta hoitoa, ensin sukulaisille ja ystäville, sittemmin asiakkailleni. – Tein työtä erityisopettajana muutaman vuoden yli eläkeiän. Koulutus on kahden ja puolen vuoden mittainen. Jo ensimmäisellä kurssikerralla, kun teimme opiskelijoiden kesken hoitoja toisillemme, pulssini nousi normaalille tasolle. Hyvin usein olin myös flunssassa, joka johti keuhkoputkentulehdukseen. – Koulutuksessa hoitoja harjoiteltiin paikanpäällä Kairon instituutissa, ja opintokokonaisuuteen kuului kotitehtävinä jopa 75 hoitoa raportteineen. Työnsä ohessa Äyräväinen on ollut monta vuosikymmentä aktiivisesti mukana politiikassa, kaupungin johtotehtävissä. Äyräväinen toimii parhaillaan jäsenenä HUS:n hallituksessa sekä HUS:n valtuustossa toisena varapuheenjohtajana. – Vaikka olin pelännyt, että koulutus voisi tuntua työn ohessa raskaalta, en rasittunut, vaan päinvastoin virkistyin. Äyräväistä hieman harmittaa se, että ikää ehti kertyä, ennen kuin hän ryhtyi vyöhyketerapeutiksi. Jo ennen eläkkeelle jäämistään Äyräväinen lähti työn ohessa opiskelemaan vyöhyketerapeutiksi Kairon instituutissa. Vapauduin säryistäni vasta Lohjalla lukemattomia auttaneen vyöhyketerapeutin Kaarina Pulkkisen hoidoilla. Jokin sisäinen ääni on vienyt minut terveydenhuollon pariin, Äyräväinen sanoo. Itsensä hoitaminen esimerkiksi vyöhyketerapian keinoin toimisi Äyräväisen mukaan ennaltaehkäisynä monille vaivoille. – Sairastin itse stressiperäisen sydäninfarktin ainoastaan 44-vuotiaana. Vuosi sitten kesällä opinnot olivat viimein kasassa, ja Irene Äyräväinen perusti oman toiminimen nimeltään Lepo ja rauha
Erilaisiin kolotuksiin haetaan apua lääkkeistä ja sairauksien puhjetessa tarvitaankin jo lääkevuorta. Elämän murheet, huolet ja stressi varastoituvat kehoon ja voivat ilmetä erilaisina vaivoina. Vuosia myöhemmin hän halusi ymmärtää, miksi hoito tehosi.. – Mitä iäkkäämmästä ihmisestä on kyse, sitä enemmän hoitoa vaaditaan, jotta kehon lukot aukeavat. Silti vyöhyketerapiassa käydään läpi myös päätä ja korvia. Hoitajakin tarvitsee huoltoa Äyräväinen painottaa, kuinka tärkeää on, että toisia hoitava vyöhyketerapeutti hoidattaa aika ajoin myös itseään. – Arvostan valtavasti koululääketiedettä, enkä näe vyöhyketerapiaa tai muita ihmistä kokonaisuutena tarkastelevia hoitomuotoja vaihtoehtoina lääkkeille. terapiat ja hoidot – Samalla, kun hoidetaan kehoa, hoidetaan ihmisen mieltä. Korvista voi löytyä kipeitä pisteitä tai muita merkkejä. Ulkoilun myötä mieli on virkeä ja energiaa riittää. – Kuitenkin esimerkiksi vyöhyketerapia, osteopatia, jäsenkorjaus tai akupunktio voisivat toimia ennaltaehkäisten sairauksia. Vyöhyketerapiahoitoja Äyräväinen haluaa tehdä niin kauan, kun se suinkin on mahdollista. Jokainen hoitotilanne on ainutlaatuinen seikkailu kohti hyvinvointia. Hoitokerta kestää noin puolitoista tuntia, ensimmäisellä kerralla jutusteluun menee puoli tuntia lisää. Ulkoilulenkkiensä aikana Irene Äyräväinen suunnittelee ja harjoittelee poliittiset puheensa. Urhon kanssa tulee tehtyä päivittäin pari puolentoista tunnin lenkkiä. – Yleensä kolmen hoitokerran jälkeen voidaan nähdä, sopiiko vyöhyketerapia hoitomuotona ja saako siitä apua oloonsa. – Politiikka vie minut edelleen joka ilta kokoukseen. Irene Äyräväinen kertoo, että miehet haluavat usein keskittyä hoitamaan vyöhyketerapiassa ainoastaan jalkojaan. Hänen mukaansa liikunta ja terveet elämäntavat ovat tärkeitä, mutta eivät riittäviä keinoja sairauksien ennaltaehkäisyyn. – Korvat kertovat elimistön nykyhetkestä ja niistä löytyy eri elimiä vastaavat alueet. Usein kehon hoidon myötä henkilö voi muistaa yllättäviäkin asioita menneisyydestään. Kun päässä sijaitsevat ajatukset ja mieli, sijoittuvat tunteet keskikehon ja käsien alueelle. Arjen kiireissä minut pitää reippaana ja liikkeessä personal trainerini, puolitoistavuotias lapinkoiran ja samojedin risteytys Urho. Jalkateristä löytyvät myös vastaavuudet kehon eri alueisiin. Tämä edellyttää Äyräväisen mukaan sitä, että luovutaan vaihtoehtoisten hoitomuotojen ajatuksesta, tunnustetaan erilaisten terapiamuotojen merkitys vaivojen ennaltaehkäisyssä ja luodaan rakenteet ennaltaehkäisevän hoidon koulutukseen. Kuusivuotiaana elimistön lukot alkavat mennä kiinni, jos siihen on aihetta. Hänen mielestään olisi hyvin tärkeää, että jokainen löytäisi tien kuunnella itseään, kehoaan ja huolehtisi omasta hyvinvoinnistaan, ennen kuin sairastuu. – Hyvin usein, kun hoidetaan esimerkiksi jalkateristä tai korvista suoliston aluetta, alkaa vatsa murista. Luontaishoitoja ja koululääketiedettä ei voi laittaa vastakkain. Pikkuvauvat ovat helppoja hoidettavia, sillä heillä ei ole jumeja. Monissa tapauksissa lääkkeet auttavat vain oireisiin, mutta eivät useinkaan korjaa oireiden taustalla olevaa tilaa, Äyräväinen sanoo. Yhtälailla tunteet voivat alkaa pulputa, kun käsiä hoidetaan. – Maassamme on yhä enemmän sairaita ihmisiä ja toisaalta talouden resursseja on yhä vähemmän. Huomio sairauksien ennaltaehkäisyyn Terveydenhuoltopolitiikassa vuosikymmeniä mukana olleena Irene Äyräväinen on nähnyt, kuinka suuri tarve maassamme olisi ennaltaehkäiseville hoitomuodoille. – Noin kerran kuussa käyn itse hoidossa jollakulla kollegallani. Urho on neljäs koirani, enkä osaisi ilman karvakuonoa ollakaan, hän sanoo. Oivallus parantaa, kun turhat painolastit lähtevät pois sielusta, Äyräväinen kertoo. TEKSTI JA KUVAT : TUULA KOLEHMAINEN Irene Äyräväinen sai aikoinaan avun päänsärkyynsä vyöhyketerapiasta. Me vyöhyketerapeutit emme missään tapauksessa saa yrittää olla lääkäreitä, emmekä tehdä diagnooseja tai puuttua lääkitykseen. Alun jälkeen hoidoissa käydään yleensä kuukauden, kahden välein. Olisikin tärkeää uskaltaa katsoa asioita uudelta kantilta ja tutkia, minkälaista kansanterveydellistä etua voisi löytyä ennaltaehkäisevistä hoitomuodoista. – Koska olen itse saanut vyöhyketerapiasta avun vaivoihini, haluan auttaa edelleen toisia. Hänen mukaansa keskustelu ja kuuntelu ovat tärkeä osa hoitoa. Äyräväinen kertoo, kuinka miehet toivovat usein, että heiltä hoidetaan ainoastaan jalat. – On ehdottoman välttämätöntä, että hoitomuotoja tarjoavalla on taustallaan koulutus ja tutkinto, jolloin hoitoon voi luottaa. 56 I Luontaisterveys Irene Äyräväinen kertoo, että jalkapohjista löytyvät jokaista ruumiinosaa koskevat hoitovyöhykkeet. Hoidettavan kanssa käydään läpi kaikki fyysiset vaivat, kolotukset, sairaudet ja henkilön käyttämät lääkkeet
jestelmän virheistä Nestemäiset regulaatit ovat entsyymejä, Elimistössämme on noin 3000 erilaista entsyymiä, jotka osallistuvat katalyytteinä kaikkiin elintoimintoihimme. Niiden on todettu tepsivän lukuisiin sairauksiin ja vaivoihin. Alhaisten entsyymitasojen ensioireita ovat väsymys, alentunut keskittymiskyky, infektioalttius, iho-ongelmat, yleinen väsyneisyys ja ruoansulatusongelmat. joilla parannetaan erityisesti aineenvaihduntaa sekä solujen synty- ja korjausprosesseja. Entsyymit nopeuttavat solujen uusiutumista, mutta ennen kaikkea ne tehostavat kaikkia elintoimintojamme. hoito: regulaattihoitoa aamuin illoin sisäisesti vaikutus: Huomattava olotilan paranemiseen jo ensimmäisten viikkojen jälkeen RUUSUFINNI henkilö: nainen 45 v Helsingistä, talouspäällikkö vaiva: vuosia vaivannut ruusufinni kasvoissa hoito: regulaattihoitoa sisäisesti aamuin illoin vaikutus: Paraneminen alkoi muutaman viikon käytön jälkeen. Regulaattihoidoissa on juuri huomattavaa, että niitä tulee tehdä ensisijaisesti terapeuttisesti korjaamaan jotain akuuttia tai kroonista vaivaa. Nykytiedon valossa merkittävä osa sairauksistamme johtuu entsyymijärjestelmämme virheistä. mies 38 v, toimitusjohtaja heikko aineenvaihdunta ja lievä ylipaino hoito: regulaattihoitoa aamuin illoin sisäisesti vaikutus: Paino putosi viisi kiloa kahdessa kuukaudessa. hoito: regulaattihoitoa aamuin illoin syylään ulkoisesti vaikutus: Paraneminen alkoi välittömästi, syylä oli kokonaan poistunut alle kuukaudessa hoidon aloittamisesta. Pilaako sairastaminen elämäsi. 40 v Helsingistä, toimittaja vaiva: Nilkassa ekseema, jota on hoidettu mm. SYYLÄ JALASSA henkilö: nainen 47 v Helsingistä, graafinen suunnittelija vaiva: Jalassa ihon alle kasvanut syylä, joka ei ollut parantunut vuodessa erilaisista hoidoista huolimatta. hoito: regulaattihoitoa aamuin illoin ulkoisesti hoidettavaan kohtaan vaikutus: Paraneminen alkoi välittömästi. Kysy lisää regulaattihoidoista ja –kirjasta luontaistuotekaupoista tai apteekeista. Sekä sisäisesti että ulkoisesti tehtävissä yksinkertaisissa regulaattihoidoissa aktivoidaan elimistön omaa entsyymituotantoa. nainen n. Uutta tutkimustietoa tulee koko ajan Luonnon raaka-aineista saatavia regulaatteja on tutkittu etenkin Saksassa ahkerasti. Niistä on tehty kymmeniä julkaistuja tutkimuksia, joissa on kyetty osoittamaan hoitojen terapeuttiset ja ennaltaehkäisevät vaikutukset. OHUET HIUKSET henkilö: vaiva: hoito: nainen 35 v Helsingistä, life coach ohuet hiukset regulaattihoitoa sisäisesti aamuin illoin vaikutus: selkeästi paksummat hiukset muutaman kuukauden käytön jälkeen HUULIHERPES henkilö: vaiva: nainen 32 v, talouspäällikkö puhkeamaisillaan oleva huuliherpes hoito: regulaattihoitoa paikallisesti useasti päivässä vaikutus: Huuliherpes ei puhjennut.. Solu- ja kudosvaurioita saattaa esiintyä jo tässä vaiheessa, ja silloin vakavampi sairaus myöhemmällä iällä on väistämätön uhka. JÄTTIMENESTYS SAKSASTA, MILJOONAT IHMISET LUOTTAVAT REGULAATTEIHIN Sairaudet johtuvat usein entsyymijär- Mitä regulaatit ovat. EKSEEMA NILKASSA henkilö: nainen n. LUUNMURTUMA henkilö: nainen n. ATOOPPINEN IHOTTUMA henkilö: nainen 32 v Helsingistä, markkinointipäällikkö vaiva: erityisesti talviaikaan vaivaava atooppinen ihottuma hoito: regulaattihoitoa aamuin illoin sekä sisäisesti että ulkoisesti vaikutus: Paraneminen alkoi välittömästi ja ihottuma hävisi kokonaan. 60 v Pohjois-Karjalasta, myyjä vaiva: sairastanut parkinsonin tautia n. Ei vastaavia sivuvaikutuksia kuin kortisonilla. Mistä tiedän että entsyymijärjestelmäni ei toimi. 10 vuotta. TOISTUVA FLUNSSA henkilö: mies 44 v Päijät-Hämeestä, toimitusjohtaja vaiva: talvisaikaan toistuvia flunssia hoito: regulaattihoitoa aamuin illoin sisäisesti vaikutus: Flunssan oireet lievittyivät heti, selvä vaikutus myös energiatasojen kohenemisessa. s u uutu suomalaisten kokemuksia regulaateista KIPEÄT NIVELET YLIPAINO PARKINSONIN TAUTI henkilö: vaiva: hoito: henkilö: vaiva: henkilö: nainen 56 v, Tampereelta kipeät nivelet, etenkin polvissa regulaattihoitoa ulkoisesti ja sisäisesti vaikutus: Kivut alkoivat vähentyä välittömästi hoidon alusta. 50 v Helsingistä vaiva: käsivarressa vuosien ajan luunmurtuma, joka ei luutunut erilaisista lääkityksistä huolimatta hoito: regulaattihoitoa sisäisesti aamuin illoin vaikutus: Luutumisen todettiin alkaneen muutaman viikon käytön jälkeen. kortisonilla
terveyttä luonnosta Updesh Rajoriya neuvoo tekemään aamuisin selkää venyttävää harjoitusta lattialla. Lääkkeitä ruokakaupasta Ayurveda-lääkärin terveysvinkit Intialainen ayrveda-lääkäri Updesh Rajoriya valmensi marraskuussa suomalaisia ruokaasioissa pääkaupunkiseudulla ja Pieksämäellä. Ojenna rintarankaa ylöspäin niin, että venytys tuntuu. TEKSTI JA KUVAT : MERJA K IVILUOMA 58 I Luontaisterveys
Hoitomuoto on kuitenkin aina sama: oikea ruokavalio ja tarvittaessa myös ayUpdesh Rajoriyan mukaan pulssi sisältää urvediset yrttilääkkeet, hän sanoo. Sydän ja ohutsuoli t Emootiot: viha, julmuus, kärsimättömyys. Kyseessä on ihan loo- Sisäelinten yhteys tunteisiin: 1. erityisesti prosessoitu ruoka ja säilöntä– Pulssissa on kuultavissa eri tasojen aineet sekä liian lihapitoinen ruokavalio, erityyppisiä signaaleja, jotka antavat tiejoilla kaikilla on epäedullisia vaikutuksia toa eri elimistä ja sen hetkisistä tarpeista. t Oireita: ruoansulatusongelmat. Ayurvediset kehotyypit vata, pitta ja kapha Ayurvedinen ruokavalio perustuu kehotyyppeihin, joita ovat vata, pitta ja kapha. Parantavia aineita löytyy riöitä ja vaikutuksia muualle kehoon. Luontaisterveys I 59 >. Niiden välinen suhde on kullekin henkilölle omansa. Maksa, silmät, sappi t Emootioita: viha. Henkilö on Updesh Rajoriya valmistui ayurveda-läätyypillisesti voimakasrakenteinen, rauhalkäriksi vuonna 2007. terveydentilaan. 3. Pulssi on lopulta aika helppo tapa kuun– Onneksi teillä suomalaisilla on hyvä nella kehoa, Rajoriya sanoo. haluinen. 4. Munuaiset, korvat, virtsarakko t Emootio: pelko. Kapha tarvitsee paljon unta ja Viime vuosikymmenen aikana hän on ruoansulatus on hitaanlainen. He ovat rakenteeltaan hentoja, mutta luonteeltaan usein luovia, tiedonhaluisia ja nopeaälyisiä. 5. Pitta-tyypin ihmiset muodostuvat eniten tulesta, jonkin verran vedestä. Vata-tyyppi on impulsiivinen ja hermostuu herkästi. Pulssista voidaan kuulla myös kehittymäs– Suomalaisten kohdalla esille on tullut sä olevat sairaudet. t Oireita: turhautuminen, kateus, kolesteroliongelmat, sapen tuotanto, ruoansulatusongelmat, vaikeus eliminoida myrkkyjä. hoitanut tuhansia potilaita. hoitomuoto eli sauna. diagnoosin apuna Kapha-tyyppi muodostuu enimmäkseen Noidan kaupungissa, lähellä Delhiä asuva vedestä, jonkin verran maasta. univaikeuksia ja levottomuutta elämässään. – Ruokavalion avulla voidaan olennaisesti tasapainot– Olen hoitanut paljon syöpäpotilaita, taa näitä kehotyyppejä, hän korostaa. Perna, vatsa ja haima t Emootiot: huolestuneisuus, ahdistuneisuus, luottamattomuus. Diagnoosinsa – Jos vataa on liikaa, henkilöllä voi olla apuna hän käyttää pulssilukemusta. Updesh Rajoriya neuvoo stimuloimaan kilpirauhasta nimettömän sormen kohdalta läheltä kämmentä kipeästä pisteestä. Ruoansulatus on nopeaa ja pitta-tyypin tarvitsee Pulssilukeminen syödä usein. t Oireita: hengitysvaikeudet, hapensaantivaikeudet, ummetus. Esimerkkinä kursa kohdalla ensin kuuntelemaan ranteen kuma, joka olisi useimmille kipupotilaille pulssia. Hän tekee sen kolmella sormella. Fyysisenä ominaisuutena ovat usein kuiva iho ja vähäinen unentarve. Ruokavalion lisäksi asiakas saa usein suosituksia yrttien, mielenhallintakeinojen, joogan ja meditaation hyödyntämisestä terveyden tiellä. t Oireita: seksuaalisen energian menetys, elämänvoiman menetys, hermosto-oireet, happojäämät. Updesh Rajoriya lukee jäsenkorjaaja Irma Kaikkosen pussia. intuitiotakin tarvitaan. Ayurveda mieltää ihmisen kokonaisuudeksi, jossa läsnä ovat henki, sielu ja ruumis. Pitta on usein punakka ja keskikokoinen, luonteeltaan päättäväinen, älykäs ja tehokas. Intialainen ayurveda-lääkäri Updesh Rajoriya, 32, teki marraskuun Suomen-vierailullaan terveysanalyyseja suomalaisille. Ihmiset reagoivat asioihin oman kehotyyppinsä mukaisesti. diabeetikkoja, immuunisairauksista kärsiInformaatiota ihmisen viä ja neurologisia ongelmia potevia ihmikoko kehosta siä. Suomen-vierailunsa aikana valtaosalle – Pulssin avulla voidaan jäljittää koko asiakkaista riittivät pelkästään ravitsemukkehon tasapainotekijöitä, mahdollisia häiselliset säädöt. Koulutus kesti lähes linen, tyyni, kärsivällinen, mutta omistuskuusi vuotta. Rajoriyan mukaan paremmin elintarvikeRajoriya keskittyykin jokaisen asiakkaanliikkeistä kuin apteekista. informaatiota ihmisen koko kehosta. Liika kapha joka paikassa. Ruoka on parhaimmillaan lääkettä ja pahimmillaan kuormitustekijä. 2. Tulisieluna pitta voi suuttua herkästi. A yurveda on maailman vanhin terveydenhuoltojärjestelmä, jota arvostetaan edelleen maailmanlaajuisesti. Ayurvedassa ihmistä hoidetaan ennen kaikkea ravinnolla, sillä oikeat ruoka-aineet hoitavat ihmistä kokonaisvaltaisesti ja tasapainottavasti. tärkeä lääkeyrtti. Vata-tyypin ihmiset muodostuvat ilmasta ja avaruudesta. Saunomista onkin – Luen esimerkiksi omaa pussiani jatkuhyvä hyödyntää puhdistukseen, hiljentyvasti joka paikassa. Itselle sopivat ruoka-aineet ovat hoitavia ja tasapainottavia. Kyseessä on ihan saattaa ilmetä korvien, nelooginen järjestelmä eikä mikään nän ja kurkun vaivoina, esimerkiksi tinnituksena tai liintuitiivinen menetelmä, joskin maisuutena, Rajoriya sanoo. Jos taas pittaa on liikaa, henkilöllä voi olla vaikkapa – Luen omaa pulssiani jatkuvasti vatsavaivoja. Keuhkot, iho, paksusuoli t Emootiot: suru, depressio. miseen ja rentoutumiseen erityisesti kylmillä ilmoilla
Harjoituksia voi tehdä hyvin monilla eri tavoilla ja niitä voi yhdistää jokapäiväisiin arjen askareisiin. t Puhdistava juoma syntyy sitruunaviipaleista, viipaloidusta kurkusta ja 10–20 mintunlehdestä. Syö puolikas papaijaa päivittäin. t Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi sopivat sienet, kurpitsansiemenet, kaura, bataatti, lehtikaali ja inkivääri. t Manteleita on hyvä syödä 8–10 päivittäin. Anna muhia yön yli 2 vesilitrassa ja juo päivän aikana. Vastaavasti terapeutin oikean käden sormet kuuntelevat potilaan vasemman ranteen pulssia. t Kymmenen palaa taateleita päivässä antaa energiaa sekä tukee hermostoa. Paasto heikentää pulssia, maito hidastaa sitä, liha tekee pulssista voimakkaamman ja sokeri tekee siitä hyppivän. Ananasmehun voi maustaa teelusikallisella kurkumajauhetta. Juoma puhdistaa myös maksaa, edistää ruoansulatusta ja lieventää turvotuksia. Erityisesti m-kirjain resonoi päässä, joka pitäisi auttaa tinnitusongelmaan. t Kurkuman lisääminen kaikkeen makeaan laimentaa sokerin vahingollisia vaikutuksia. Terapeutin vasemman käden etusormi, keskisormi ja nimetön kuuntelevat potilaan oikean käden ranteen pussia. sappea. Basilikaa kannattaa käyttää 30 päivää peräkkäin. – Kroonisessakin selkäkivussa erilaiset liikkeet ovat erityisen tehokkaita kivunpoistajia. Ruokakaupan hyllyiltä lääkettä Updesh Rajoriya oli Suomessa nyt kolmatta kertaa. – Säännöllinen meditaatio johtaa kokonaisvaltaiseen tietoisuuteen. Sormet kuuntelevat Meditaation monet vaikutukset Pulssidiagnoosi on mielenkiintoinen analyysimenetelmä. Nimetön kuuntelee kaphaa, munuaisia ja virtsarakkoa. Nimetön kuuntelee kaphaa, energian kiertämistä ja sydänpussia. terveyttä luonnosta – Meditaation avulla voi kehittää myös henkisiä ominaisuuksia: rakkautta, anteeksiantavaisuutta, kärsivällisyyttä ja lempeyttä. Hengitä sisään ja laula uloshengityksellä matra ”OM” (oum). t Banaanista tulee helposti sulavaa, kun sen maustaa kardemummalla. – Meditaatio laskee verenpainetta, nostaa mielialaa ja vähentää pelkoja. t Maksa ja ruoansulatus pitävät basilikan lehdistä ruokailun lopuksi. t Jos huulet kuivuvat tai rohtuvat, hiero oliiviöljyä navan ympärille. Ruoka-aineet vaikuttavat pulssiin. Manteliöljy on erinomainen voide myös ohimolla stressin lievittäjänä. t Tinnitukseen: keitä litra vettä aamulla, laita siihen hunajaa, peitä pää pyyhkeellä ja hengitä höyryä. Updesh Rajoriya esittelee kaaviokuvaa, josta ilmenevät syvät ja pinnalliset elinpulssit. Kookosöljy voitelee aivoja, ehkäisee muistiongelmia ja huuhtoo kehosta raskasmetalleja. Jos kyse on kasvissyöjästä, paras kalsiumin lähde on parsa, esimerkiksi parsakaalikeittona. Samoja vaikutuksia on myös erilaisilla fyysisillä harjoituksilla, kuten joogalla ja –Ayurvedassa ihmistä hoidetaan aina täysin yksilöllisesti kehotyyppi huomioon ottaen. – Hoidon kannalta sillä ei ole merkitystäkään. Pieksämäkeläinen Antti Torstin yritys Tmi Kvantti Antti järjesti UPDESH RAJORIYAN VINKKEJÄ ARKIPÄIVÄÄN Maksa ja ruoansulatus pitävät basilikan lehdistä ruokailun lopuksi. Etusormi kuuntelee vataa, paksusuolta ja keuhkoja. Öljyt vahventavat ja laajentavat pulssia ja nesteet tekevät siitä kovemman. t Ilmavaivoihin, turvotukseen ja närästykseen tehoaa hyvin ananasmehu. Mantelit tukevat hermostoa. t Mungpapukeitto tekee hyvään nivelille. Keskisormi kuuntelee pittaa, maksaa ja Rajoriyan mukaan meditaatioharjoituksilla on monia terveyttä edistäviä, fysiologisia vaikutuksia. Hän ei voi siitä kuitenkaan potilaalleen kertoa, ellei hän satu olemaan lähiomainen. ginen järjestelmä eikä mikään intuitiivinen menetelmä, joskin intuitiotakin tarvitaan. Mausteeksi sopivat esimerkiksi kurkuma, kaneli ja suola. Etusormi kuuntelee vataa, sydäntä ja ohutsuolta. t Kalsiumin lähteenä kananluukeitto on parempi kuin lihakeitto. Sama neuvo tai ruoka-aine ei käy kaikille, sanoo Updesh Rajoriya. Rajoriya sanoo pystyvänsä jäljittämään pulssin avulla esimerkiksi henkilön syövän. Liikkeitä tulee kuitenkin tehdä säännöllisesti. erityisesti selkäkipuja vähentävillä liikesarjoilla. Basilika vahvistaa myös hermostoa. Se lieventää huulten kuivumista.. Keskisormi kuuntelee pittaa, vatsaa ja spleenia. Luusta irtoava kalsium on imeytyvimmässä muodossaan juuri luuaineessa. 60 I Luontaisterveys t Nauti kookosöljyä aamuisin lämpimään veteen liotettuna. Basilika vahvistaa myös hermostoa. Basilikaa kannattaa käyttää 30 päivää peräkkäin. Toisaalta meditaation avulla voi kehittää myös henkisiä ominaisuuksia: rakkautta, anteeksiantavaisuutta, kärsivällisyyttä ja lempeyttä. t Aamupahoinvointiin sopiva pirtelöjuoma: kolme omenaa, varsiselleriä, inkivääriä ja (1 tl hunajaa). t Papaija hoitaa maksaa ja lieventää turvotuksia
Ruoka-ainevalinnoilla pystytään parantamaan vakaviakin sairauksia ilman instrumentteja tai kemikaaleja, täysin luonnollisesti. – Hän näkee, että kalsiumravintolisistä tulee ummetusta kalsiumin imeytymisen sijaan. KÄRSITKÖ VIRTSANKARKAILUSTA. Virtsankarkailu eli inkontinenssi on erittäin kiusallinen vaiva, joka on paljon yleisempi kuin luullaan. Kuvassa Updesh Rajoriya sekä Updeshin Suomeen tuonut jäsenkorjaaja, Antti Torsti Pieksämäeltä. Torsti oli mukana lähes kaikissa Rajoriyan tapahtumien yhteydessä tekemissä konsultaatioissa kirjurina ja tulkkina. – Minulla oli pitkään ihottumaa, joka hävisi vasta sitten, kun elohopeapaikat poistettiin hampaistani. – Olen todennut sen toimivan hyvin omassa elämässäni. Yli 40 lukemuksessa, joissa Antti Torsti oli mukana, vain kahdessa tapauksessa Rajoriya suositteli yrttilääkettä. Muutoin kaikki tarvittava löytyy kaupan hyllyltä. Olin vuonna 2004 silmien laserleikkauksessa ja sain hoidoksi kortisonisilmätippoja. – Jälleen noin kymmenen päivän käytön jälkeen en kokenut tarvitsevani edes kosteustippoja, vaikka laserleikkauksen jälkeen niitä suositellaan pitkiksi ajoiksi, Antti Torsti toteaa. Torstilla on kokemusta myös yrttivalmisteesta, joka oli tarkoitettu erityisesti silmien kosteuttamiseen. Rajoriya ajatteli sen johtuvan siitä, että ruokavaliossamme ei ole riittävästi kalsiumin luonnollisia lähteitä, Torsti toteaa. Lisätietoja (09) 8709 855 Kalliotie 2, 04360 Tuusula Luontaisterveys I 61. Silloin syntyi samankaltainen ihottuma, ja ihmettelin kovasti siihen syytä, kunnes ymmärsin, että syy täytyy olla silmätipoissa. Updesh Rajoriyan tapahtumia Pieksämäellä ja Helsingissä. Oli virtsanpidätyskykysi heikkenemiseen syynä mikä tahansa, siihen on mahdollista saada apua uudesta INKONTIN -valmisteesta, jonka patentoidut vaikuttavat aineet sopivat sekä naisille että miehille! Hyvinvarustetuista luontaistuotekaupoista ja -osastoilta. Seurasin ohjeita, ja vatsavaivat loppuivat siihen. Tavallisia tarvittavia raaka-aineita olivat saksanpähkinät, manteliöljy, kylmäpuristettu kookosöljy, papaija, mantelit, banaani, parsakaali – tietyllä tavalla valmistettuna ja usein tietyllä mausteella maustettuna. töön maksan toimintaa tehostavia ruokaaineita ja yrttejä. – Sain ystävieni kautta selville, että säilöntäaineet ovat elohopeajohdannaisia. Samalla selvisi, että perusvoiteissa, joita itsekin olin käyttänyt lapsuudessa ihottuman hoitoon, käytetään säilöntään vastaavia myrkkyjä, Torsti sanoo ja ihmettelee, että juuri ihottuman aiheuttajasta on tehty ihoa hoitava aine. Esimerkiksi kerran eräs ayurveda-lääkäri teki minulle pulssiluennan, ja silloin haasteenani oli vatsan toiminta. – Rajoriya selitti, että kyseessä ei ole ihoongelma, vaan maksan ongelma. – Aika monella suomalaisella oli kalsiumin puutetta. Toisen laserleikkauksen jälkeen toipuminen niiden avulla oli hämmästyttävän nopeaa. Kymmenessä päivässä ihottuma hävisi. Aika monelle suositeltiin aamujuomaksi punajuurimehua ja parantavaksi mausteeksi kurkumaa. Onnistuneita parantumisia Antti Torsti itse on ollut pitkään kiinnostunut ayurvedasta ja soveltanut omassa elämässään monia sen hoitotapoja. Otin käyt- Ayrveda näkee selvän yhteyden mielen ja kehon välillä. Rajoriya kokee muutenkin, että suomalaiset käyttävät liikaa lisäravinteita, ja hän suosii mieluummin sopivia ruokaaineita korjaamaan puutostiloja
LIP CARE STICK 4 ml Täyteläinen, tehokkaasti kosteuttava huulivoide, joka sisältää etanaseerumia ja karitevoita. REVITALIZING BODY CREAM 200 ml Hoitotuote vartalon iholle ympäri vuoden: talvella kuivuutta, hilseilyä ja kutinaa vastaan, kesällä säilyttämään ihon joustavana ja kosteutettuna. REGENERATING DAY&NIGHT CREAM 100 ml Voiteen uusi koostumus tekee siitä miellyttävän ja monipuolisen käyttää: päivävoiteena, meikin alla ja yövoiteena — aina, kun iho kaipaa tehokasta uudistusta! ACTIVE GEL 50 ml Nopeasti imeytyvä geelikoostumus mahdollistaa tuotteen käytön jopa useita kertoja päivässä, kun iho kaipaa tehokasta jälleenrakennusta. BABA DE CARACOL -SARJAN TUOTTEET SISÄLTÄVÄT IHOA TEHOKKAASTI UUDISTAVAA ETANASEERUMIA. SKIN CARE BABA DE CARACOL WWW.NATURAMEDIASKINCARE.COM. REGENERATING CREAM 100 ml Uudistava hoitovoide päivittäiseen käyttöön. Sisältää etanaseerumin lisäksi vaikuttavina aineina koentsyymi Q10:tä, elastiinia, allantoiinia, retinolia ja glykolihappoa
Niiden lisääminen ruokavalioon on nostettu myös keskeiseksi osaksi uusia pohjoismaisia ravitsemussuosituksia. 2 ruokalusikallista päivässä Kasviöljyt voitelevat elimistöä Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista. Rasvojen valitseminen ruokavalioon ei kuitenkaan ole ihan helppo juttu, sillä marketin rasvahylly on monipuolisuudessaan hämmentävä näky. Luontaisterveys I 63 >. TEKSTI JA KUVAT : K AISA -LIISA IKONEN Pähkinät ja siemenet sisältävät runsaasti pehmeää rasvaa, proteiinia ja kuitua sekä monia vitamiineja ja kivennäisaineita
Niitä muodostuu kasviöljyjen teollisesta kovettamisesta vedyn avulla. Se usein tuhoaa vitamiineja, hivenaineita ja hyviä rasvahappoja. Nämä niin sanotut pehmeät rasvat sisältävät muun muassa omega-3-, omega-6- ja omega-9-rasvahappoja, jotka ovat elimistölle välttämättömiä. Linolihappoa saadaankin ruokavaliosta usein liikaa suhteessa omega-3:een. Se kuitenkin on myös luonnonmukainen tuote, jossa on 400 erilaista rasvahappoa. Tyydyttyneitä rasvahappoja kutsutaan myös kovaksi rasvaksi. Kovia, pehmeitä ja muuntuneita rasvoja – Keho on viisas, mutta pään vietävissä. Elintärkeitä rasvahappoja Kasviöljyistä saatavat rasvahapot ja vitamiinit ovat ihmisille elintärkeitä. 64 I Luontaisterveys Tyydyttyneitä rasvahappoja saadaan yleisimmin eläinkunnan tuotteista, kuten lihasta ja maidosta. Ravintoterapeutti Päivisen mukaan kylmäpuristetut oliivi-, rypsi-, hamppu- ja pellavaöljyt ovat melko monipuolisia valintoja terveyshyötyjen kannalta. Jos ruokavalio on epätasapainossa, keho kertoo siitä kyllä, Päivi Päivinen sanoo. Myös kasviöljyistä valmistetut margariinit ovat saaneet muotonsa ja värinsä erilaisten raffinointiprosessien kautta. Ihmiskeho ei valmista näitä rasvahappoja itse, vaan niitä on saatava ravinnosta. Ravintokysymykset ovat usein yksilöllisiä. Ei ole yhtä yksittäistä öljyä, josta saisi kaiken tarvittavan terveyshyödyn. Omega-6-rasvahapot pitävät huolta ihon kosteustasapainosta ja edistävät verihiutaleiden kasautumiskykyä. Ne sisältävät muun muassa omega-3-rasvahappoja, jotka vastustavat tulehduksia ja ovat tärkeitä sydämen terveydelle. Rasvat nostavat veren kokonaiskolesterolia, ja niistä saatavan päivittäisen energian pitäisi jäädä alle kymmenen prosentin. Voi sisältää kovia rasvoja ja saattaa nostaa kolesterolia. – Kasviöljyt ovat lähtökohtaisesti nestemäisiä ja juoksevia. Niitä tulee saada ravinnosta. ravinto R avintoterapeutti Päivi Päivinen neuvoo valitsemaan rasvat ruokavalioon mahdollisimman alkuperäisessä muodossa, sillä prosessointi ei tuo elintarvikkeisiin lisäarvoa; päinvastoin. Niitä ei voi syntyä, kun kuumennetaan öljyä pannulla. Transrasvat nostavat ”huonoa” LDLkolesterolia ja laskevat ”hyvää” HDLkolesterolia. Voin terveellisyydestä kiistellään tämän tästä. Liiallisesti nautittuna omega-6 voi lisätä tulehduksen määrää elimistössä. Transrasvoja saadaan muun muassa pikaruuasta ja leivonnaisista.. Sopii pohtia, minkälainen käsittely on muuttanut ne tahmeiksi ja sameiksi, Päivi Päivinen toteaa. Päivi Päivinen muistuttaa, että joillekin voi sopii, toisille taas ei. – Erilaiset siemenet, pähkinät ja rasvaiset hedelmät ovat loistavia kasvirasvojen lähteitä. Kasvirasvoja monipuolisesti eri lähteistä Koska eri öljyt sisältävät eri määriä hyödyllisiä vitamiineja ja rasvahappoja, niitä kannattaa nauttia monipuolisesti. Tuoreen ruotsalaistutkimuksen mukaan levitteet sisältävät valtavasti kemikaaleja ja jopa bensiiniä ja ompelukoneöljyä! – Mitä alkuperäisemmässä muodossa tuotteen hankkii, sitä varmemmin tietää, mitä syö, Päivinen muistuttaa. Hän on jyväskyläläinen diplomiravintoneuvoja ja ravintoterapeutti. Omega-3-rasvahappoa eli alfalinoleenihappoa saa esimerkiksi pellavansiemenöljystä ja camelina-öljystä. Luontoäiti on suunnitellut ne niin, että keho saa helposti käyttöönsä kaiken tarvittavan energian ja ravinteet, ravintoterapeutti Päivinen muistuttaa. Tyydyttymätömiä rasvahappoja saadaan pääosin kasviöljyistä. Öljyjen lisäksi hyviä rasvoja saa muun muassa kalasta ja monista kasvikunnan tuotteista. Transrasvat ovat osittain kovettuneita kasvirasvoja. Omega-6-rasvahappoa eli linolihappoa on runsaasti muun muassa rypsi-, aurin- Raakanäkkärit ja kevytvoi, ihana välipala! gonkukka- ja soijaöljyissä, joita suomalaiset käyttävät paljon
Ruokalautaselta tulisi löytyä rasvoja, värejä ja proteiinia. Siemenissä, pähkinöissä, avokadossa ja kookoksessa on myös toisiaan tukevia yhdisteitä, joten niitä kannattaa nauttia monipuolisesti ja runsaasti. Päivinen kuitenkin muistuttaa, ettei öljyjä saa koskaan nauttia tyhjään vatsaan, sillä äkkinäinen öljyhyökkäys voi aiheuttaa päänsärkyä ja huonoa oloa. Ei koskaan tyhjään vatsaan Öljyjä voi lisätä paistamisen jälkeen ruokien päälle, smoothieihin tai valmistaa niistä vaikka salaatinkastikkeita. Kylmäpuristettuna ja luomuna löytyvät esimerkiksi seuraavat öljyt: t 0MJJWJÚMKZ t 3ZQTJÚMKZ t 4FFTBNJÚMKZ t "VSJOHPOLVLLBÚMKZ t )BNQQVÚMKZ t ,PPLPTÚMKZ t )BTTFMQÊILJOÊÚMKZ t .BDBEBNJBÚMKZ t 1FMMBWBÚMKZ t 4BLTBOQÊILJOÊÚMKZ t "WPLBEPÚMKZ t 5ZSOJÚMKZ Sinunapteekki.fi on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa t 4VPNFO TVVSJO WBMJLPJNB MVPOUBJTUVPUUFJUB t :MJ UVPUFUUB t )PNFPQBBUUJTFU UVPUUFFU t -VPOUBJTUVPUUFFU t 4VQFSGPPEJU t ,PTNFUJJLLB :MJ FVSPO UJMBVLTFU JMNBO UPJNJUVTLVMVKB Luontaisterveys I 65 >. Öljyjä kannattaa nauttia monipuolisesti, ja valinnanvaraa onneksi riittää! Valitse öljyt kylmäpuristettuina ja luomulaatuisina: silloin tiedät varmimmin, mitä öljy sisältää. Kasviöljyjä voi nauttia myös kuuriluontoisesti sellaisenaan – kunhan muistaa syödä samalla jotain muuta. Luomukookosöljy sopii leivontaan, ruuanlaittoon ja kauneudenhoitoon. Siemeniä ja pähkinöitä kannattaa liottaa vedessä ainakin pari tuntia ennen niiden nauttimista, jotta niiden entsyymikäyminen alkaa ajoissa ja niistä saatavat ravinteet tulevat tehokkaammin kehon käyttöön. Paistamiseen, ruuanlaittoon ja leivontaan voi käyttää kuumapuristettuja kasvisöljyjä, mutta on muistettava, että öljyjen terveyshyödyt saadaan muualta kuin ruuanlaittoöljyistä. Raakakakku on todellinen terveyspommi, jonka makua voi varioida käyttämällä eri marjoja, pähkinöitä ja siemeniä. Öljyjä tulee nauttia aina muun ruokailun yhteydessä. Banaani saa pohjan maistumaan makealta. Kasviöljyjä tulisi saada ravinnosta noin kaksi ruokalusikallista päivässä. Terveysöljyjä joka makuun Eri kasviöljyissä on erilaisia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Parhaat terveyshyödyt saadaan kylmäpuristetuista öljyistä, sillä kuumentaminen tuhoaa öljyjen hyviä ominaisuuksia. Herkullisen ja helpon kaalilisukkeen voi valmistaa vaikka kalan kaveriksi tai sen voi nauttia sellaisenaan kevyeksi lounaaksi
Pähkinöissä on myös mineraaleja, vitamiineja, antioksidantteja, kuitua ja proteiinia. Päivi Päivisen mielestä eläinrasvojakaan ei tarvitse pelätä, ja voitakin saa käyttää kohtuudella, sillä elimistö tarvitsee myös kovia rasvoja ja kolesterolia. t Saksanpähkinäöljy kosteuttaa ihoa. Prosessissa öljystä poistetaan hajua, makua ja väriä. Kookosöljyn sisältämät rasvahappoketjut ovat kuitenkin keskipitkiä, eikä niitä siksi voi verrata eläinrasvoihin. Uuttoprosessissa siemenet lämmitetään ja öljy irrotetaan niistä liuottimilla. – Keho on viisas, mutta pään vietävissä. Savuamislämpötilan ylitse kuumentaminen myös irrottaa öljyistä haitallisia yhdisteitä. Siemeniä ei kuumenneta eikä käsitellä kemiallisesti. Kuumapuristetut öljyt valmistetaan puristamalla kuumennetut siemenet kahdessa vaiheessa. t Hasselpähkinäöljy elvyttää ihoa. Kookosöljyä parjataan toisinaan niin sanottuna kovana rasvana, ja sen sisältämät rasvahapot ovatkin pitkälti tyydyttyneitä. Ylimääräisen öljyn voi pyyhkiä pois iholta vanulla ja hiuksista kuivalla pyyhkeellä. Koska pähkinät ja siemenet ovat rasvaisia, ne myös pilaantuvat helposti. Menetelmän ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Miksi kylmäpuristettua öljyä. Tärkeintä olisi oppia kuuntelemaan kehon viestejä ja tottelemaan niitä. Kasviöljyjen terveellisyydestä puhuttaessa painotetaan sitä, että öljyn tulee olla kylmäpuristettua. Oikea öljy paistamiseen Kuumennusta kestävät parhaiten ne kasviöljyt, joissa on enemmän kuin 60 prosenttia yksittäistyydyttymättömiä ja alle 20 prosenttia monityydyttymättömiä rasvahappoja. Tämän jälkeen liuottimet tislataan öljystä pois ja tuote raffinoidaan eli jatkojalostetaan lämmön ja kemikaalien avulla. 66 I Luontaisterveys Nauti pähkinöitä ja siemeniä! Parhaan hyödyn kasviöljyistä saa nauttimalla niitä luonnon omissa pakkauksissa. Öljy raffinoidaan lämmön ja kemikaalien avulla. Kookosöljy on koostumukseltaan voin ja kasviöljyjen välimaastossa. Myös pähkinöistä ja siemenistä valmistetut rouheet ja jauheet pilaantuvat nopeasti, minkä vuoksi tarvittava jauhe- tai rouhemäärä kannattaa valmistaa itse tuoreesta tavarasta morttelissa tai tehosekoittimella. Öljyjä voidaan levittää iholle ja hiuksille pesun jälkeen käsin. Prosessissa öljystä poistetaan myös lesitiini, joka säätelee rasvojen kulkua ihmisen elimistössä. Kylmäpuristus on öljynvalmistusmenetelmistä hellävaraisin ja luonnollisin. Menetelmä myös hävittää osan öljyn flavonoideista ja vitamiineista. Eri öljyille on määritelty niin sanottu savuamispiste, joka tarkoittaa sitä lämpötilaa, jossa öljyn rakenne alkaa hajota ja rasvahapot alkavat vapautua. Ruuanlaittoon ei ole syytä tuhlata arvokkaita kylmäpuristettuja öljyjä, vaan paistamiseen voi käyttää edullisempia öljyjä tai voita. Jos ruokavalio on epätasapainossa, keho kertoo siitä kyllä. t "WPLBEPÚMKZ LPTUFVUUBB JIPB KB parantaa sen kimmoisuutta. Kylmäpuristettu öljy on voimakkaamman makuista ja nopeammin hapettuvaa kuin teollisesti käsitellyt öljyt. Kylmäpuristusmenetelmällä valmistettu öljy eristetään kasvin siemenistä mekaanisesti puristamalla. Myös maitotuotteiden rasvat voivat Päivisen mukaan kuulua ruokavalioon, ja varsinkin hapatettuina ne sisältävät runsaasti elimistölle hyödyllisiä bakteereita. Uuttaminen on yleisin öljynvalmistusmenetelmä. Hoida ihoa ja hiuksia kasviöljyillä Öljyt hoitavat kehoa myös ulkoisesti. Jos ruokavalion ongelmia on hankala itse hahmottaa, kannattaa kääntyä ravintoterapeutin puoleen. t Maapähkinäöljyä voidaan käyttää auringonoton jälkeen. Tutustu Päivi Päivisen palveluihin osoitteessa www.saaravita.fi. ravinto Kokeile kookosöljyä leivontaan – Kotileipurin kannattaa kokeilla korvata raffinoitu rypsiöljy luomukookosöljyllä, ravintoterapeutti Päivinen vinkkaa. Valmistusprosessin lämpötila riippuu öljyn laadusta, mutta pääsääntöisesti lämpötila ei nouse 40–60 asteen ylitse. Öljyistä avokadoöljy ja auringonkukkaöljy kestävät parhaiten korkeita lämpötiloja.. Samalla monityydyttymättömät rasvahapot hapettuvat ja muuttuvat ja vitamiinit tuhoutuvat. Ravintoterapeutti muistuttaa, että ihmiset reagoivat yksilöllisesti rasvojen vaikutukseen. Pähkinät, siemenet ja rasvaiset hedelmät, kuten avokado ja kookos sisältävät paljon energiaa ja hyvänlaatuista rasvaa. Niitä kannattaakin säilyttää valolta ja ilmalta suojattuina esimerkiksi tiiviissä lasipurkissa jääkaapissa. Öljyjä voidaan kylmäpuristuksen lisäksi valmistaa myös uuttamalla ja kuumapuristamalla. t Kookosöljy vahvistaa ihoa ja hiuksia. t Macadamiaöljy ja oliiviöljy pehmentävät ihoa
Herkuttele kasvirasvoilla! Jotta kasviöljyistä saisi tarpeeksi terveysvaikutuksia, niitä tulisi nauttia noin kaksi ruokalusikallista päivässä. Jääkylmä raakakakku Pohja: yhteensä 3 dl auringonkukan siemeniä ja manteleita 1 dl liotettuja kuivattuja hedelmiä, esimerkiksi taateleita tai aprikooseja Sekoita ainekset tehosekoittimella. Lisää tomaattimurska ja pesto, sekoita. Lisää joukkoon avokado ja soseuta ainekset. Pyöräytä tehosekoittimella karkeaksi massaksi. Energinen aamusmoothie Kasvis-avokadokeitto 350 g kesäkurpitsaa 100 g sipulia 100 g varsiselleriä 3–4 dl kasvislientä 200 g avokadoa 170 g luomutomaattimurskaa 0,5 dl pestoa riisi- tai kookoskermaa tuoretta persiljaa Keitä kesäkurpitsa, sipuli ja varsiselleri pehmeiksi kasvisliemessä. Tarjoile kuumana, koristele tuoreella persiljalla. Yrttinen öljykastike salaatille 1,5 dl kylmäpuristettua öljyä 1 dl sitruunamehua 1/2 tl yrttisuolaa musta- tai rosepippuria yrttejä, esimerkiksi basilikaa, persiljaa ja kirveliä Sekoita ainekset ja anna tekeytyä jonkin aikaa, ennen kuin kaadat kastikkeen salaatin joukkoon. Voit koristella kakun esimerkiksi pähkinöillä tai raikkailla yrteillä, kuten mintulla tai sitruunamelissalla. Täyte: 3 paloina pakastettua pientä banaania 2–3 dl jäisiä marjoja 1/2 dl vettä Sekoita ainekset tehosekoittimessa ja lisää QPIKBO QÊÊMMF "OOB UFLFZUZÊ QBLBTUJNFTsa vähintään tunti, mieluummin pidempään. Kevytvoi 100 g voita 1 dl kylmäpuristettua öljyä 1 dl vettä Sekoita voi ja öljy huolellisesti keskenään. Sinunapteekki.fi on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa t 4VPNFO TVVSJO WBMJLPJNB MVPOUBJTUVPUUFJUB t :MJ UVPUFUUB t )PNFPQBBUUJTFU UVPUUFFU t -VPOUBJTUVPUUFFU t 4VQFSGPPEJU t ,PTNFUJJLLB :MJ FVSPO UJMBVLTFU JMNBO UPJNJUVTLVMVKB Luontaisterveys I 67. Kylmäpuristetut öljyt sopivat hyvin ruuanlaittoon, jos niitä ei kuumenneta. Tasoita taikina matalaan piirakkavuokaan tai irtopohjavuokaan. Raakanäkkärit 16–20 palaa 5 dl siemeniä (esimerksiksi pellava, tulsi, auringonkukka, kurpitsa) 1 dl manteleita 0,5 dl kauraleseitä 3 rkl tuoretta korianteria tai muuta yrttiä 2 porkkanaa raastettuina yrttisuolaa Liota siemeniä, kauraleseitä ja manteleita yön yli. Avokadovoi 1 avokado puolen sitruunan mehu 1/2 rkl tamaria ripaus mustapippuria 1/2 tl kuivattua oreganoa 1/2 tl kuivattua timjamia Soseuta avokado haarukalla ja lisää muut ainekset. Lisää liotusvettä niin paljon, että rakenne muuttuu tahnamaiseksi. Halutessasi voit lisätä vielä riisi- tai kookoskermaa. Mausta halutessasi yrteillä tai valkosipulilla. Levitä taikina leivinpaperin päälle kämmenen kokoisiksi, noin kahden millimetrin paksuisiksi levyiksi. Soseen joukkoon voi lisätä hienonnettua purjoa tai valkosipulia sekä tilkan kylmäpuristettua öljyä. Levite säilyy jääkaappilämpötilassa noin kuukauden. Valuta ylimääräinen vesi pois ja lisää joukkoon porkkanaraaste ja mausteet. Kuivaa joko kuivurissa tai kiertoilmauunissa noin 12 tuntia. 1 dl yön yli liotettuja auringonkukansiemeniä 1/2 avokado 1 porkkana viherjauhetta 1/2 sitruunan mehu Sekoita ainekset tehosekoittimella. Myös raakaravinto saa makua ja muuttuu entistä terveellisemmäksi öljytilkan ansiosta. Lisää vesi ja sekoita tasaiseksi
Luova taide tai musiikin opiskelu on myös erinomaista aivoja ruokkivaa toimintaa. Tämä pätee niin ihmisille kuin eläimillekin. Kun tapaa yli 80-vuotiaita, yksi suurimmista murheista heillä on muistin heikkeneminen. Kun valitset kaupasta öljyä,. Oliiviöljyn ja avokadon on todettu hidastavan aivojen ikääntymistä niiden sisältämien tyydyttymättömien rasvahappojen takia. Happea, vettä, pähkinöitä ja laatuöljyjä Aivot tarvitsevat ravintoaineita samalla lailla, kuten koko kehokin tarvitsee. Aktivoi aivojasi: opiskele ja harrasta taidetta Myös aikuisiällä kannattaa opiskella uutta, jotain, josta aidosti pitää. Itse harrastan aikidoa monestakin syystä, yksi syy on henkinen puoli. kertaa samaa eläkeläisten ATK-peruskurssia ja eikä loppua varmaankaan ole näköpiirissä. terveydeksi Terveydeksi-palstallaan kaarinalainen terveysalan yrittäjä Tommi Sundqvist käsittelee omassa elämässään pinnalla olevia terveysasioita ja heijastaa niitä laajempaan terveyspoliittiseen perspektiiviin. Muista, että liikunta voi olla hauskaa ja rentoa. Tottahan se on, aivoja pitää käyttää, jotta ne pysyvät toimintakykyisinä. Hän nauttii kurssista ja antaa itselleen aikaa opiskella kaikessa rauhassa. Valitse laji, jossa viihdyt. Tuttavani, aktiivinen eläkeläinen käy jo 8. Huomaan käytännössä, mikä koirallemme, labradorinnoutaja Heselle, on hyvää aivojumppaa ja hän myös nauttii siitä. Millaista sosiaalisen kanssakäymisen pitäisi olla. juoksemaan maratonia. Olkoon opinnot sitten yliopistossa, kansalaisopistossa tai muualla, pääasia on, että opiskelee silloin tällöin jotain aivoja stimuloivaa. Jos sinulle sopii kävely, ei kannata pakottaa itseään ta, joten pidä huolta neste- ja happitasapainostasi. Samannäköisyys ei ole sattumaa. Oletko koskaan ajatellut, kuinka samannäköinen saksanpähkinä on aivojen kanssa. Liikunta tukee aivojen toimintakykyä Vierivä kivi ei sammaloidu -sanonta pitää paikkaansa myös aivojen toiminnan suhteen. Vertaile esimerkiksi kirjeen kirjoittamista tai tilaisuudessa puhumista ystävien kanssa. Käytä aivojasi, hyvä poika Tätä mieltä oli ala-asteen opettajani, kun opettelin matematiikan kaavoja. Tämä on todettu myös aivojen magneettitutkimuksessa, joka osoittaa, että aivot ovat aina aktiivisia, teimmepä sitten mitä tahansa. K äytämme vain 10% aivojemme kapasiteetista. Tutkimusten mukaan riskiä voi alentaa jopa 50%. Aivot saavat vaurioita jo lyhyestäkin happivajauksesta, joten hapen moitteeton kuljetus aivoille on elintärkeää. Asia ei onneksi ole ihan näin mustavalkoinen, käytämme aivojamme monipuolisesti koko ajan. Aivosi joutuvat toimimaan paljon tehokkaammin sosiaalisessa vuorovaikutustilanteessa. Veden- ja hapenpuute on aivoille vaarallis- Antioksidantit vaikuttavat hillitsevästi ikääntymisen tuomiin muutoksiin ja erilaisiin tulehdusvaivoihin. Aivojen stimulointi auttaa meitä pysymään terveempinä. Tähän asiaan kannattaa herätä jo paljon aikaisemmassa vaiheessa. Pallonetsintä aktivoi ja stimuloi aivoja ihan eri tavoin kuin normaali kävelylenkki. Aikido on hyvää jumppaa fyysisen kunnonkohotuksen lisäksi myös aivoille. Aivojen toiminnan yksi kulmakivi on se, että pysyy sosiaalisesti aktiivisena ja voi 68 I Luontaisterveys vaihtaa kuulumisia toisten kanssa. Joudut miettimään sanojasi monelta kannalta ja tulkitsemaan kehonkieltä, kun olet ihmisten kanssa tekemisissä ”livenä”. Saksanpähkinä on erittäin terveellinen aivoille, ja se on jopa monesti rankattu ykköseksi, kun puhutaan aivoille tärkeimmistä ruokalajeista. Kun puhut tilassa, jossa on monta ihmistä kuuntelemassa, sinun täytyy olla aivan erilailla aktiivinen kuin jos kirjoitat yksin kirjettä. Koira on paljon pirteämpi ja energisempi vartin etsintälenkin jälkeen kuin puolentunnin kävelylenkin jälkeen. Fyysinen aktiviteetti auttaa uusien aivosolujen lisääntymisessä ja aivosolujen vireystila paranee toiminnassa. Saksanpähkinä sisältää runsaasti aivoille tärkeitä ravinneaineita sekä tukee terveellistä verenkiertoa, joka auttaa viemään happea aivoille. Pääasia on, että tekee jotain säännöllisesti
Tutkimuksen mukaan vihreitä vihanneksia syövät naiset säilyttivät toimintakykynsä huomattavasti parempana kuin vertailuryhmä, joka söi vähän vihanneksia. TOMMI SUNDQVIST Samaa mieltä, eri mieltä, haluatko lisätietoja. Tummien viinirypäleiden sisältämä resveratrol on voimakas ja monipuolinen antioksidantti. Punajuuren sisältämät luonnolliset nitraatit edistävät aivojen verenkiertoa. Se suojaa sekä aivoja että suolistoa. Se on öljyn säilymiselle ykköskriteeri. Esimerkiksi omega-rasvahapot ja resve- ratrol-antioksidantti tukevat aivojen ohella myös suoliston tervettä toimintaa. Verisuonten kunto on tärkeää aivojenkin toiminnan kannalta. Runsaasti marjoja, pinaattia ja lohta Antioksidantit hillitsevät ikääntymismuutoksia Marjat vaikuttavat erityisen positiivisesti aivojen hyvinvointiin. Kahvipapujen sisältämä kofeiini on mieto stimulantti, joka edistää mentaalipuolta. Kun pidät huolta terveellisistä elämäntavoista ja terveellisestä ruoasta, aivotkin kiittävät sinua. Tummien viinirypäleiden sisältämä resveratrol on voimakas ja monipuolinen antioksidantti. Aivojen hyvinvoinnin kannalta suoliston hyvinvointi on erittäin tärkeää, suolistoa sanotaankin toisiksi aivoiksi. Alkoholi on liiallisesti nautittuna epäedullista, mutta esimerkiksi 1–2 annosta punaviiniä silloin tällöin on ihan sallittua ja mielialaa nostavaa. Antioksidantteja runsaasti sisältävä Aivojen terveyden, kuten muutoinkin kokonaisvaltaisen terveyden kannalta, kannattaa syödä mahdollisimman monipuolisesti, nauttia omega-3 -rasvahappoja sekä pitää huolta marjojen, hedelmien ja vihannesten riittävästä saannista. Sen sisältämät flavonoidit auttavat verenkiertoa – säännöstellen kolesterolia ja verenpainetta – ja näin ollen myös aivojen toimintaa. Sardiinit ja lohi sisältävät hyviä öljyjä ja täten edesauttavat boostaamaan aivojen toimintaa. Antioksidantit vaikuttavat hillitsevästi ikääntymisen tuomiin muutoksiin ja erilaisiin tulehdusvaivoihin. Useiden tutkimusten mukaan ruokavalio, joka sisältää mustikkaa, mansikkaa ja muita marjoja, hidastaa aivojen rappeutumista ja edistää muistin toimintaa. Tummuus suojelee myös hapettumiselta, ja lasi on öljylle turvallisempi ja terveellisempi säilytysmuoto kuin muovi. Öljy on myös laadukkaampaa, kun se on lasipullossa. Verisuonten kunto tärkeä osa aivoterveyttä Aivot ovat kooltaan pienet, vain muutaman prosentin luokkaa kehon painosta, mutta silti aivot käyttävät lähes 20 prosenttia kehon verestä. Tämän varmaan kahvinjuojat ovat huomanneetkin. Pinaatti sisältää kognitiivisen toiminnan tehostajaa, luteiini-nimistä antioksidanttia. Punajuuren sisältämät luonnolliset nitraatit tukevat myös aivojen verenkiertoa. muista, että laadukas öljy täytyy olla tummassa lasipullossa. Näin saat kehoosi paljon terveyttä edistäviä antioksidantteja. Tommin tavoitat: info@naturanetti.fi, 0400-160025, naturanetti.blogspot.fi Sinunapteekki.fi on suomalainen hyvinvoinnin verkkokauppa t 4VPNFO TVVSJO WBMJLPJNB MVPOUBJTUVPUUFJUB t :MJ UVPUFUUB t )PNFPQBBUUJTFU UVPUUFFU t -VPOUBJTUVPUUFFU t 4VQFSGPPEJU t ,PTNFUJJLLB :MJ FVSPO UJMBVLTFU JMNBO UPJNJUVTLVMVKB Luontaisterveys I 69. Tommi Sundqvist keskustelee mielellään hänen kolumninsa herättämistä asioista. tumma suklaa on terveellistä koko kehollesi. Pinaatti sisältää kognitiivisten toimintojen tehostajaa, luteiininimistä antioksidanttia. Verenpaine ja kolesteroli vaikuttavat myös aivojen toimintaan, joten pidä niistä hyvä huoli ja arvot kunnossa. Useiden tutkimusten mukaan ruokavalio, joka sisältää mustikkaa, mansikkaa ja muita marjoja, hidastaa aivojen rappeutumista ja edistää muistin toimintaa. Jos verisuonesi ovat huonossa kunnossa kehossasi, ne ovat sitä myös aivoissasi
Aina sairauden kehittymistä ei edes huomaa, ja ihmistä voi tulkita vain hajamieliseksi tai laittaa oireet iän piikkiin. Jokapäiväiset ravintovalinnat vaikuttavat aivoihimme. Vaikka parantavaa lääkettä ei välttämättä ole, jokapäiväiset ravitsemukselliset valintamme vaikuttavat niiden etenemiseen. Antiravinteet ja E-koodit kannattaa jättää minimiin. – Esimerkiksi Alzheimer-potilaiden puolisot soittavat usein saadakseen neuvoja ja antaakseen palautetta. Osaran lähipiirissä ei ole ollut muistisairauksia, mutta asiakkaiden kautta hän on kohdannut niitä usein. Pidä huoli aivoistasi Aivot ovat sitä, mitä syöt Luonnonmukainen ravinto ja ravintolisät eivät välttämättä pysty täysin parantamaan muistisairauksia. Suoraa palautetta on tullut esimerkiksi ravintolisien tehokkuudesta, hän sanoo. Moni täsmäravintoaine voi kuitenkin hidastaa muistisairauksien etenemistä ja tuoda niihin jonkinasteista parantumista. Muistisairauksia tutkitaan kiivaasti ympäri maailmaa. On myös muistiongelmia, jotka aiheutu-. TEKSTI: MERJA K IVILUOMA 70 I Luontaisterveys E tenevät muistisairaudet ovat kansansairauksiamme, jotka lisääntyvät väestön ikääntyessä. Kun niitä alkaa hoitaa, pystyy vielä tekemään paljon, Osara neuvoo. Mitä pikemmin huomaa omat tai läheistensä oireet, sitä nopeammin oireisiin kannattaa puuttua. – Muistisairaus on harvoin ihmisen oma syy. Erityisesti lasten aivoja on hyvä suojella luonnonmukaisella ja puhtaalla ravinnolla. – Hivenainetasoja ja raskasmetallikuormitusta pystytään tarkistamaan esimerkiksi hiusnäytteistä. Lootuskaupan Emili Osara sanoo, että muistisairauksien ennaltaehkäisy kannattaa aloittaa ajoissa. Kun huomaa muistihäiriöitä, on aina syytä tarkistaa ravintoarvoja. Kilpirauhanen ja lisämunuainen hyvä tutkia Muistisairauksiin liittyy monenlaisia arkea varjostavia tekijöitä, joten lähimmäisten tuki on siinä äärimmäisen tärkeää
– Lihaa valitessa kannattaa suosia luomulihaa ja esimerkiksi riistaa. Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Myös lasten aivot tarvitsevat rasvaa kehittyäkseen, hän sanoo. Kilpirauhasen ja lisämunuaisten tilanne olisikin aina syytä tutkia. Luontaisterveys I 71 >. Aminohapoista esimerkiksi tryptofaani välittää hermoimpulsseja aivoissa ja hermostossa tuottamalla aivojen välittäjäaineita, Osara sanoo. Moni kasvissyöjä nauttii myös proteiinijauheita. – Proteiinista saa energiaa hiljalleen. Suojaa D-, C- ja E-vitamiinilisiä tarvitaan usein purkista Ruotsissa toteutettiin viisivuotinen senioritutkimus: Alehagen U, et al. Runsaat tryptofaanimäärät auttavat monia myös unettomuudessa. – B12 ja foolihappo ovat tärkeitä B-vitamiineja aivoille. Lesitiini on tärkeä rakennusaine solukalvoille ja se auttaa parantamaan solujen välistä kommunikaatiota. Aminohappoja aivoille KiSel-10 Aivot tarvitsevat aminohappoja, joita saa proteiineista. Suosittelen lounaalle proteiinia, jolloin aivot saavat ravinnetta pitkin päivää. Antiravinteet ja E-koodit pois Aivoja voi huoltaa tehokkaasti ravitsemuksellisten valintojen avulla. Kuten kaikki kehon toiminnot, myös aivot tarvitsevat päivittäin runsaasti puhdasta vettä. Kookos-, hamppu- ja kalaöljyt ovat myös laadukkaita öljyjä aivojen tueksi. kultaisina vuosina Bio-Qinon Q10 GOLD sisältää alkuperäistä ubikinonia (koentsyymi Q10) ja C-vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Ihmisen elimistö saa tarvitsemansa lesitiinin ravinnosta, mutta tuottaa sitä myös itse. Lesitiini säätelee rasvojen kulkua elimistössä ja toimii välttämättömien prostaglandiinien lähtöaineena. – D-vitamiinilla on suora vaikutus aivoihin, jaksamiseen ja hyvinvointiin. Se on myös veren rasvoja kuljettavien lipoproteiinin tärkeä rakennusosa. ”Sydänkuolleisuus ja sydämen vajaatoiminta vähenivät seleeni ja koentsyymi Q10 ravintolisillä”* Vitamiinit ja mineraalit ovat erittäin tarpeellisia dementikoille tai Alzheimerin tautia sairastaville. Nopeasti kasvatettu kana ei ole välttämättä enää paras mahdollinen proteiinin lähde. Myös niasiinilla on tärkeä merkitys muistihäiriöiden ja Alzheimerin taudin ehkäisyssä. – Monien ihmisten kohdalla ongelmat ovat helpottaneet tai jopa parantuneet erilaisten puhdistuskuurien avulla. Lisäaineita on tärkeä välttää, joten E-koodilliset tuotteet on syytä jättää minimiin. 2012. Ruokavaliosta on hyvä poistaa myös kaikki antiravinteet: sokerit, huonot hiilihydraatit ja valkojauhotuotteet. E-pub ahead of print. Emili Osaran mukaan fytokemikaalit ovat tärkeitä aivoille. Useiden tutkimusten mukaan B-vitamiinien puutos aiheuttaa neurologisia muutoksia ja altistaa dementialle. – On hyvä juoda vettä pari litraa päivässä, jotta keho toimii normaalisti ja kuonanpoistojärjestelmä pysyy kunnossa. Osaran mukaan moni muistiongelmainen on saanut apua lesitiinistä. Silloin ei väsy päivän mittaan. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi FI_Selen_Q10_Ad_Luontaisterveys_1113_95x258 vat muusta kuin dementiasta tai Alzheimerin taudista. – Aminohapot edistävät välittäjäaineena toimivan dopamiinin tuotantoa. Niitä saa eri marjoista ja kasviksista. D-vitamiinimäärä on helppo myös testauttaa verikokeilla, Emili Osara toteaa. Esimerkiksi camelinaöljyssä on 39 prosenttia omegakolmosta. Int J Cardiol. – Suosittelen mahdollisimman puhdasta ja luonnonmukaista ruokaa. Aivot ovat pääosin rasvaa, joten laadukkaat rasvanlähteet ovat ravinnossa tarpeen. D-, C- ja E-vitamiinilisiä tarvitaan usein purkista. SelenoPrecise sisältää patentoitua orgaanista seleeniä, joka edistää immuunijärjestelmän toimintaa ja solujen suojaa hapettumisstressiltä, sekä tukee kilpirauhasen normaalia toimintaa. Myös kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa erilaisia muistiongelmia, masennusta ja uupumusta. Luomukanassa on parempi aminohappokoostumus kuin tehotuotetuissa kanoissa. – Omega-3-rasvahappo hoitaa aivoja. Lihat ja kalat ovat tyypillisesti proteiinin lähteitä, mutta tehotaloudessa eläimille syötetään usein antibiootteja, hormoneja ja muuta ei-lajinmukaista ruokaa, mikä tekee proteiinistakin vähemmän terveellistä. *Lähde: Alehagen U, et al. Laadukasta proteiinia saa myös kasvikunnasta. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-yeas prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens
– Muistisairauksissa foolihapon tarve voi 72 I Luontaisterveys Kehon puhdistaminen on palvelus aivoille Kehon puhdistus on aivoille erittäin tärkeää, sillä altistumme päivittäin erilaisille myrkyille. Se on maanAivot saavat lisätehoa myös sopivien yrtkuoresta louhittua luonnon kivijauhetta, tivalmisteiden avulla. – Kehon puhdistaminen on palvelus myös aivoille. Tulehdusta alentamaan Tulehdusta ehkäisevät ravintolisät ja yrtit ovat tarpeellisia muistisairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Kurkumiinia saadaan grammaa päivässä. Se on ayurveda-yrtti, joka on hyvin taa ja ravitsee. Ubikinonia kannattaa kurkumasta, ja sillä on monia terveyttä ottaa runsain määrin, 400–500 mikrogramedistäviä vaikutuksia. – Asetyyli-L-karnitiini ja alfalipoiinihappoa on tutkittu Alzheimerin taudin yhtey– Mielekäs työ ei kuormita aivoja dessä, ja niistä on saatu hyviä tuloksia. Chlorella on ravitseva ja auttaa viemään myrkkyjä pois kehosta nopeammin. siitä apua liikkumiseensa, Osara kertoo. – Hampaiden paikka-aineetkin voivat rasittaa elimistöä. Se lisää tarkkuutta ja parantaa aivoverenkiertoa sekä lyhyt- ja pitkäkestoista muistia. Nautin paljon marjoja, vihanneksia, juureksia ja superruokia. Se parantaa kouluikäisten muistia ja tehostaa oppimista. Sen on todettu parantavan oppimiskykyä, edistävän muistia ja vähentävän asioiden unohtamista ja virheiden tekemistä. todettu muun muassa alentavan riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Antioksianttirikkaita yrttejä Osaran mukaan myös Schindelen mineaivoille raalijauhe poistaa tulehdusta. Suosittelen tekemään maksan puhdistuskuurin kerran, pari vuodessa, Osara sanoo. Kuva: Heli Halm. joka imeytyy soluille helposti luonnolli– Eräs hyvä yrttivalmiste on bacopa monsessa muodossaan. Ravintolisät ovat tärkeä osa arkeani, hän kertoo. – Monet ihmiset ovat todenneet, että kehon puhdistuksen jälkeen häviää jonkinlainen aivosumu, ja ajatukset kulkevat kirkkaammin. Ginkgo biloba lisää kognitiivisia toimintoja ja edistää aivoverenkiertoa. Kyseistä tuotetta on Osaran mukaan käytetty Alzheimer-potilailla. – Bacopa monnierissa on myös tärkeitä fytokemikaaleja, kuten bacosideja, joilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia, Osara kertoo. – Niillä on toisiaan tukeva vaikutus, jolloin niiden hyvät puolet vahvistuvat. – B-vitamiineja kannattaa ottaa ryhmänä, koska ne tukevat toistensa vaikutuksia. – Maksan puhdistus on tärkeää aivojen ja koko kehon kannalta. Salvia edistää muistitoimintoja ja on hyvä tulehdukseen. – Bacopa monnieri on sopiva ravintolisä myös ylivilkkaille lapsille. – Onkin hyvä huolehtia siitä, että paikat ovat kunnossa tai vaihdattaa paikat mahdollisimman hyviin materiaaleihin.. Myrkkyjen ja lisäaineiden minimointi arjessa ennaltaehkäisee monia sairauksia. – Antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Myös samalla tavalla kuin stressaava työ, MS-potilaat ovat saaneet vaikka olisi paljonkin tehtävää. Se ehkäisee myös masennusta. Aivoihin kertyy muun muassa raskasmetalleja, joita voi puhdistaa esimerkiksi korianterin ja chlorellan yhdistelmällä. – Shilajit-yrtti on tiivistä ravintoa lukuisine hivenaineineen, joten siitä on hyötyä päivittäisessä käytössä myös muistisairauksien hoidossa. Sitä kannattaa ottaa useita kertoja päivässä, jotta sitä saa tasaisesti, noin 500–2000 milligrammaa vuorokaudessa. Asetyyli-L-karnitiini ja alfalipoiinihappoa saa nyt myös samassa ravintolisässä. ravinto Emili Osara hoitaa omia aivojaan ja terveyttään laadukkaalla ravinnolla. – Teen säännöllisesti puhdistuskuureja ja syön terveellistä luomupainotteista ruokaa. Jos niitä joutuu käyttämään, on hyvä lisätä myös vitamiinien määrää. Myös muista yrteistä on hyötyä terveydelle. Esimerkiksi fenoliyhdiste resveratroli on voimakas antioksidantti, jota on muun muassa rypäleissä ja esimerkiksi punaviinissä. Myös maksa tarvitsee puhdistumista. antioksidanttipitoinen. Korianteri puhdistaa ympäristömyrkkyjä, kuten elohopeaa ja lyijyä. Niiden kautta antioksidanttien merkitys kasvaa. Kemikaalikuorman keventäminen auttaa koko kehoa. – Lääkitykset vähentävät muun muassa B12-vitamiinin, foolihapon ja ubikinonin määriä elimistössä. Samalla jauhe puhdisnieri. Muoviaineita ja elohopeaa amalgaamista saattaa valua elimistöön huonolaatuisista, vanhoista hammaspaikoista. Kurkumiinin on maa päivässä. Ihon kautta elimistöön imeytyy monia aineita, joten on hyvä valita mahdollisimman luonnonmukaista kosmetiikkaa, pesuaineita ja voiteita. Maksan puhdistuksia voi tehdä käyttämällä yrttejä tai vaikkapa öljyä ja karvassuolaa. olla noin 400 mikrogrammaa päivässä ja Kurkuma on tulehdusta ehkäisevä mausB12-vitamiinin tarve vähintään 100 mikrote ja terveyskasvi. Osara muistuttaa, että lääkkeet kuormittavat maksaa ja vievät ravinteita kehosta
Tällainen on esimerkiksi ostoslistan muisteleminen sen sijaan, että kirjoittaisi sen ylös, Osara ehdottaa. – Ikäihmisen runsaalla alkoholinkäytöllä on dementoitumista nopeuttava vaikutus, sillä aivosolut eivät uusiudu samassa tahdissa kuin niitä tuhoutuu. Sen kautta voi tilata tanskalaisessa laboratoriossa tutkittavia Nordic Laboratorion testejä. Luontaisterveys I 73. Työelämässä aivot saattavat toisaalta olla ylikuormittuneina jatkuvasti, mikä ei myöskään ole aivoille terveellistä. – Mukana on kolme ravintoterapeuttia, jotka tulkitsevat tuloksia. – Aivot tarvitsevat lepoa, jonka aikana ei tarvitse ajatella mitään. Otsonihoidot, happivalmisteet kapseleina, jauheina ta, ystävistä, perheestä, mutta myös erittäin rakkaasta työstäni, hän listaa. Tiedetään kuitenkin, että stressin keskellä aivosolut eivät jakaannu normaalilla tavalla. Tietyt aminohapot sisältävät mielihyvää tuottavia aineita. Tuloksia voi näyttää myös hoitavalle lääkärille. – Elimistö on stressitilassa, jos ihminen ei saa tarpeeksi unta tai nukkuu vain pätkissä. – Mielekäs työ ei kuormita aivoja samalla tavalla kuin stressaava työ, vaikka olisi paljonkin tehtävää. – Kehittyvän nuoren humalajuominen on aivosoluja tuhoavaa. Ikääntyvän ihmisen juomisen seurauksia ei aina edes itse huomaa. Esimerkiksi hiusnäytteet voi ottaa itse, mutta verinäytteitä varten tulee käydä yksityisessä laboratoriossa. Myös infektioherkkyys lisääntyy ravintoaineiden puutetilassa. Osara toteaakin, että jos työ on mielekästä, ei aina haittaa se, jos sitä on paljon. Unta, raittiutta ja happea Vähäisellä unen määrällä on suora vaikutus aivojen toimintaan. Haastattelusarja päättyy tähän. Mielihyvää voi saada harrastuksista, musiikista, taiteesta, ystävistä, perheestä ja mistä tahansa mielekkäästä tekemisestä. Nautin paljon marjoja, vihanneksia, juureksia ja superruokia. tavat suoraan aivotoimintaan ja tuhoavat aivosoluja. – Saan voimaa liikunnas- Aivoja on hyvä käyttää ikääntyneenäkin esimerkiksi muistipelien tai Luontaisterveys0813_HT(FosfoserMemory ristisanatehtävien kautta. Tällöin on hyvä löytää sellaisia asioita, joista voi nauttia arjessa. Testin tilaus tapahtuu verkkosivujen kautta. – Stressi vaikuttaa aivoihin kuormittavasti. usein masennuksesta, ja myös heidän läheisensä voivat olla kovilla. Melatoniini on pimeähormoni, joka auttaa hyvin esimerkiksi ikäihmisten unettomuuteen, Osara kertoo. – Teen säännöllisesti puhdistuskuureja ja syön terveellistä luomupainotteista ruokaa. Lapsen aivot ovat kasvuvaiheessa huomattavasti aikuisen aivoja herkemmät. Ravintolisät ovat tärkeä osa arkeani. Elämäntapamme on melko hektinen, eikä meillä ole tarpeeksi aikaa rentoutua. Liiallinen stressi kuormittaa aivoja Englannin kielen sanonta ”use it, or lose it” sopii hyvin aivoille, jotka tarvitsevat myös aktivoitumista pysyäkseen kunnossa. Käyn myös säännöllisesti hieronnassa. – Ravintoainepuutokset ovat omiaan vähentämään onnellisuuden tunnetta, koska ihminen on silloin epätasapainossa. Mielihyvällä on myös tärkeä rooli elämässä. – Rentoutuakseni otan magnesiumjalkakylpyjä nestemäisellä magnesiumilla (Magnesor). Pienistäkin asioista on hyötyä. C M Y CM MY CY CMY K Luontaisterveys-lehden haastattelusarjassa Emili Osara on kertonut erilaisista terveyttä tukevista valinnoista. – Monet ikäihmiset puolestaan tarvitsisivat enemmän tapoja käyttää aivojaan vaikkapa pelaamalla muistipelejä tai tekemällä ristisanatehtäviä. Emili Osara on avannut Lootuskaupan rinnalle myös uuden Lootusklinikan. Päihteet puolestaan vaikut- tai tippoina voivat olla myös hyödyllisiä happilisiä. Mielekäs työ voimistaa Emili Osara hoitaa omia aivojaan ja terveyttään säännöllisesti laadukkaan ravinnon avulla. Sen sijaan luonnollisesti saaduilla mielihyvähormoneilla on hyvä vaikutus aivoihin, tulipa mielihyvä sitten liikunnan, luonnon tai hyvän rakkauselämän kautta. – Dementiapotilaat kärsivät Aivot ovat pääosin rasvaa, joten laadukkaat rasvanlähteet, erityisesti omega-3, ovat ravinnossa tarpeen. Stressi heikentää muistia ja vie ravinteita kehosta. – Happea saa liikkumalla mahdollisimman paljon ulkona. Happi on todella tärkeä tekijä aivoille. Näin ihmiset pystyvät itse päättämään, mitä haluavat itsestään tutkittavan ja saavat sitä kautta lisätukea terveydelleen ja hyvinvoinnilleen. Aivot tarvitsevat myös lepoa, jonka aikana ei tarvitse ajatella mitään
Työ oli hänen mielestään hauskaa ja luovaa, mutta ainoastaan lihaksistoon keskittyvä ihmiskuva muodostui ajan mittaan Merjan mielestä mekaaniseksi ja pinnalliseksikin. Kuljettaja voi myös ohjata kie- Psykologisessa fysioterapiassa pyritään aistimaan ja hahmottamaan keho liikkeen, esimerkiksi tanssin avulla.. TEKSTI JA KUVAT : TUULA KOLEHMAINEN E rilaisia vaivoja, toimintakykyä ja liikkuvuutta on hoidettu perinteisesti fyysiseen kehoon keskittyvässä fysioterapiassa. – Hoitomuoto on kehitetty psykiatrian sisällä, ja siksi siinä keskitytään ihmisen mielen ja kehon yhteyteen, psykologiseen fysioterapiaan erikoistunut Merja Harju kertoo. Kiinnostuin ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista niin, että hakeuduin useaksi vuodeksi koulutuksiin eri puolelle 74 I Luontaisterveys Suomea opiskelemaan psykologista fysioterapiaa, hengityskouluohjausta sekä tanssiterapiaa. Psykologinen fysioterapia tarkastelee ihmistä kokonaisvaltaisemmin. Usein hevonen ja kiersit menevät liian lujaa, ilman taukoja tai lepoa. – Työni puolesta osallistuin koulutukseen, jossa kohdattiin psykiatrisia potilaita. Kuskilla on kädessään suitset, joilla se tekee päätökset arjessa. Hevonen kuvastaa puolestaan elimistömme energiantuotantoa, ruoansulatusta sekä hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Moni vaiva on seurausta siitä, että yhteys omaan kehoon ja tunteisiin on häiriintynyt. – Kiesit tarkoittavat tuki- ja liikuntaelimistöämme, lihaksia, luita, niveliä ja jänteitä. Järki ohjaa liiaksi ratkaisuja Merjan mukaan psykologisen fysioterapian ihmiskäsitys avautuu pohtimalla kuvaa, jossa hevonen vetää kuljettajan ohjastamana kiesejä ja matkustajaa. Kuljettajalla on myös valta piiskata hevosta. Merja työskenteli itse parikymmentä vuotta fysioterapeuttina terveyskeskuksessa. Psykologisen fysioterapian on luonut norjalainen emeritusprofessori Berit Bunkan. – Kun opiskelujen myötä oivalsin ihmisyyden kokonaisuutena, en voinut enää palata vanhaan työhöni. – Kiesien kuljettaja edustaa arjen mieltä. Psykofyysisenä terapiana se tarkastelee ihmistä kokonaisuutena. Irrottauduin fysioterapeutin työstäni ja lähdin hoitamaan ihmisiä oman yritykseni, Fysiomerjaleenin kautta vuonna 2009, Merja kertoo. terapiat ja hoidot Psykologisella fysioterapialla luodaan yhteys kehoon ja tunteisiin Avautuminen tunteille tervehdyttää Psykologinen fysioterapia on vielä kohtalaisen tuntematon, mutta jatkuvasti yleistyvä hoitomuoto
Merjan mukaan psykologinen fysioterapia ei ole menetelmä, vaan ennen kaikkea oppimisprosessi. Ajautuminen ruuhkassa näyttää suunnan: mennään sinne, minne muutkin, kovalla vauhdilla. tentiaalista puolta, löytämään oma äänensä, Merja kertoo. Kehotietoisuus ja sen löytyminen ovat psykologisessa fysioterapiassa keskeisellä sijalla. Stressi estää traumojen käsittelyn, ikään kuin rajoittaa kuulemasta matkustajaa. Merja kertoo, kuinka moni työtön, uraputkessa stressaantunut tai omaishoitaja Luontaisterveys I 75 >. Psykofyysisessä hoitomuodossa pyritään löytämään se, miltä kehossa tuntuu, onko jännityksiä tai kuinka kehon paino jakautuu. Psykologisessa fysioterapiassa harjoitetaan ihmisen eksis- – Monilla nykyihmisillä yhteys kehoon ja tunteisiin on häiriintynyt. – Monilla nykyihmisillä yhteys kehoon ja tunteisiin on häiriintynyt. – Ulkoapäin ohjattu elämä ja stressi ovat monien sairauksien taustalla. – Toki päätetyö voi kiristää hartiat. Tällä tavoin voidaan löytää se ihmisyyden osa-alue, jossa suurin hoidon tarve on. Tällöin ulkoa tulevat asetelmat ja odotukset voivat ohjata elämää, ja ihminen saattaa olla myös läheisriippuvainen. Yhteistä hoitoon hakeutuville on, että he ovat kokeilleet kaikenlaisia konsteja, mutta aavistavat ongelmien johtuvan muusta kuin vain kehosta. Jokainen tarvitsee itsensä hoitamista Merja kertoo, että ihmiset tulevat psykologiseen fysioterapiaan hyvinkin erilaisissa vaivoissa. – Matkustaja kuvastaa ihmisen eksistentiaalista osaa, elämän tarkoitusta, suuntaa, arvoja ja luovuutta, Merja selittää. sejä sellaiseen suuntaan, jota matkustaja ei ole tilannut. On tärkeä tietää, mikä on se olosuhde tai tilanne, joka on laukaissut uupumuksen tunteen tai aiheuttanut esimerkiksi unettomuutta. Hänen mukaansa moni tekee elämänsä ratkaisuja kuljettajan pallilta, järki edellä. Yhtälailla kipeiden niskahartiaseutujen taustalla voi olla esimerkiksi lapsuudesta saakka harteilla kannettu ylisuuri vastuu, joka ilmenee niskan ja selän alueen jännityksenä. – Jokainen psykologiseen fysioterapiaan tuleva haastatellaan huolella
Merja kokee, että jokainen hyötyy psykomässään voimavaroja suojaavia valintoja. kologista fysioterapiaa ei vielä laajalti SuoMerja sanoo. uupumusta. hengittäminen – Stressin uuvuttamat ihsekä kiireessä miset puolestaan tulevat hapysähtyminen ovat kemaan stressinhallintakeinoja sekä apua väsymykseen ja tärkeitä keinoja uupumukseen. Vaikka psyta asti, voidaan tarvita vuosienkin hoitoa, siksi paremmin. Heillähän keskeinen kysymys on työn sitovuudessa ja omassa jaksamisessa. Psykologisesta ennaltaehkäistä Psykofyysisessä hoitomuodossa pyritään vahvistamaan fysioterapiasta voi saada avun ihmisen kehon, mielen ja eksistentiaalisen puolen yhteyttä. Ihminen voi olla Oikea täysin väsynyt siihen, että oma identiteetti on hukassa. Tyypillistä on myös, että hoitoon tulee henkilö, jonka koko elämä on ohjautunut ulkoapäin. Ihmisen oma identiteetti voi olla täysin hukassa. myös esimerkiksi jännittämiseen – Eksistentiaalisuuteen voidaan saada kosketus kehotemppelin sosiaalisissa tilanteissa, Merja kermaalauksen avulla, psykologiseen fysioterapiaan erikoistunut Merja Harju sanoo. terapiat ja hoidot Tyypillistä on, että psykologisen fysioterapeutin hoitoon tulee henkilö, jonka koko elämä on ohjautunut ulkoapäin. Netisssä psykologisesta fysioterapiasta: logisen fysioterapian kaltaisesta itsensä Esimerkiksi oikea hengittäminen, luovuuwww.psyfy.net 76 I Luontaisterveys. Merja kertoo, että hänen elämässään hen– Jokainen hoidettava on yksilö. den vaaliminen sekä kiireessä pysähtymiMyös hengittäminen ja äänen käyttö ovat – Itse olen saanut valtavasti hyötyä omasnen ovat tärkeitä keinoja, joilla voi ennaltärkeitä asioita, kun yhteyttä kehoon ja tunta elämänmuutoksestani. Itse tunnen nykyään ohjau– Luottamus elämään ja tulevaan on padottu ja itkut jätetty itkemättä lapsuudestuvani vahvasti sisältä päin ja jaksavani minulle valtava voimavara. Hoidossa hyödynnetään kehon aistimista ja hahmottamista liikkeen avulla. tulee hakemaan apua psykofyysisestä hoidosta. ta jos kehon tuntemus on hukassa, tunteet sa käsissään. Merjan mukaan psykologinen fysioteramessa tunneta, uskon, että toimiala menee pia myös ennaltaehkäisee ongelmia. – Omaishoitajat hakevat itselleen uusia voimavaroja. Elämänlaatuni, taehkäistä uupumusta. too. hoitamisesta ja tukemisesta. Joku voi Mielestäni on erittäin tärkeää, että ihminen gellisyydellä ja luottamuksella johdatuksaada avun yhdestäkin hoitokerrasta, mutvoi kokea pitävänsä elämänsä ohjia omisseen on suuri merkitys. teisiin haetaan. eteenpäin pikkuhiljaa ja työni tuoma apu Onnellisuus kumpuaa sisältä päin – Hoidosta voi löytää keinoja tehdä eläkantaa hedelmää, Merja sanoo. rohkeuteni ja luovuuteni ovat parantuneet
Laitapa vinkkisi kiertoon, meilaa reetta.ahola@karprint.fi Vauhtia aineenvaihduntaan Anti-Stress vaikuttaa nopeasti, laukaisee jännitystä ja vähentää stressiä sekä rauhattomuutta AntiStress auttaa! inkiväärillä kanelilla cayennepippurilla kurkumalla Apua! Huomenna asiakastilaisuus ja ensi viikolla instituutin tentti. Lempeä antioksidanttismoothie tKÊÊIEZUFUUZÊ WJISFÊÊ UFFUÊ tNBOUFMJNBJUPB tLBOFMJB tIVOBKBB tCBOBBOJB Huristele tasaiseksi tehosekoittimessa. Sisäisesti nautittuna kamomillatee rauhoittaa. Päivi Laitinen: Antistressin vaikutus tuntui heti ensimmäisestä tabletista Jännittääkö. Bruneteille sopii nokkosvesi hiusten huuhteluvedeksi. Sen sanotaan nostavan kehon lämpötilaa. Vaikutus johtuu inkiväärin sisältämistä gingeroleista ja kapsaisiinista. Vaikutus alkaa 40 minuutissa, jonka jälkeen ajatus kulkee kirkkaana, ilman jännityksen lamauttavaa vaikutusta. Luontaisterveys I 77 www.polarpharma.fi. Kurkuman sisältämän LVSLVNJJOJO kerrotaan olevan antiinflammatorinen eli tulehduksia hillitsevä aine, jossa on runsaasti antioksidantteja. AntiStress rentouttaa ja laukaisee jännitystä. ”Antistressin vaikutus tuntui heti ensimmäisestä tabletista. ,BOFMJ helpottaa ruoansulatusta ja voi auttaa tasoittamaan verensokerin arvoja kakkostyypin diabetestä sairastavilla. PURUTABLETTI VAHVA Ikiblondi kamomillateellä KAMOMILLATEELLÄ huuhtelu ylläpitää vaaleiden hiusten vaalea väriä. Sen sisältämä puhdas L-teaniini lisää dopamiinin ja serotoniinin sekä aivojen alfa-aaltojen tuotantoa: ahdistus väistyy ja olo rauhoittuu ilman väsymystä. Vinkkejä! Luontaisterveys-lehden Vinkkejä-palstalla annetaan luontaisvinkkejä terveydeksi, kauneudeksi, ruokalautaselle ja kodinhoitoon. $BZFOOFQJQQVSJ on osa kiinalaista ja ayervedaan perustuvaa terveydenhoitoa. Lisää sekoitusvaiheessa jääkuutioita, mikäli haluat raikkaammaan smoothien. Antioksidanttirikas JOLJWÊÊSJ voi nostaa aineenvaihduntaa 20 prosenttia kolmen tunnin ajaksi. Otin sen ohjeen mukaan 40-60 minuuttia ennen tenttiä, ja siinä vaiheessa, kun sain paperin eteeni ja piti ruveta kirjoittamaan, ei enää ilmennyt samanlaista paniikkia kuin aikaisemmin”, kertoo käyttäjäkokemuksestaan Päivi Laitinen. Kokeile shampoopesun ja huuhteluaineen jälkeen viimeisenä vesihuuhteluna. Täytyy muistaa ottaa Antistressit viimeistään tuntia ennen
– Tällä hetkellä meitä työllistävät eniten rokoteasiat ja kilpirauhasen hoidosta noussut oppiriita potilaiden, viranomaisten ja lääkäreiden välillä. Suomen Terveysjärjestön toiminta perustuu vapaaehtoistyöhön. Muita hallituksen jäseniä ovat mm. – Käymme jatkuvasti keskusteluja tai lähetämme heille postia ajankohtaisista asioista, Lindström kertoo. – SuomiPORIna -tapahtumat koostuvat terveysaiheisista luennoista ja paneelikeskusteluista sekä messutapahtumasta, jossa on esillä erilaisia hoitomuotoja ja terveystuotteita, Merja Lindström kertoo. Hallituksen varapuheenjohtajana toimii yleis- ja verisuonikirurgi Taija Somppi. S TEKSTI: HILLA OKKONEN uomen Terveysjärjestö STJ ry, aikaisemmalta nimeltään Suomen Luontaisterveyden Liitto ry perustettiin vuonna 1956. – Hallituksessa istuu sekä luontaishoitojen osaajia että huippuluokan lääketieteen ammattilaisia, jotka ymmärtävät myös täydentäviä hoitomuotoja, Lindström kertoo. Järjestön käsialaa on myös Pori Jazzien aikaan vuosina 2012 sekä 2013 järjestetty SuomiPORIna Puhetta Terveydestä -tapahtuma. – Suomen Terveysjärjestö on rekisteröity yhdistys, jossa toteutetaan perinteistä yhdistystoimintaa. – Mutta kuten tiedämme, vieläkään ei maassamme tunnusteta täydentävien hoitojen asemaa virallisessa terveydenhuollossa, Merja Lindström toteaa. Meillä on järjestön hallituksessa innokas joukko ihmisiä, jotka haluavat edistää kansalaisten terveyttä. LT, FM, neurologian erikoislääkäri Nina Bjelogrlic Laakso ja fytonomi, hierontaterapeutti Marjo Sukeva-Hakanpää. Luonnonmukaisuuden kannalla Merja Lindströmin mukaan STJ:n toiminnan tavoitteena on jakaa ihmisille luotettavaa tietoa terveydestä ja terveyteen liittyvistä asioista sekä kannustaa kansalaisia omaehtoiseen terveydenhoitoon. – Järjestömme julkaisee myös Luontaisesti Terve -jäsenlehteä kaksi kertaa vuodessa. – Molemmat tapahtumat ovat olleet suu- Merja Lindström toimii Suomen Terveysjärjestön puheenjohtajana. Läsnä sosiaalisessa mediassa Nykyään STJ toimii aktiivisesti sosiaalisessa mediassa. – Liitto on siitä lähtien toiminut terveiden elämäntapojen ja kokonaisvaltaisen terveyden edistämiseksi, kertoo puheenjohtaja Merja Lindström. – On otettava huomioon, että maailman terveysjärjestö WHO ja EU suosittavat jäsenmaitaan integroimaan myös näitä hoi-. – Sosiaalinen media on tänä päivänä hyvä vaikuttamiskanava sekä tiedon levittäjä, Merja Lindström toteaa. ria menestyksiä. virallisen puolen käsityksistä siitä, mikä on terveellistä ja mikä ei. 78 I Luontaisterveys Suomen Terveysjärjestö teki ensimmäisen aloitteen luontaishoitajien saamiseksi lain piiriin jo vuonna 1962. Luontaishoitajia sekä lääketieteen ammattilaisia Suomen Terveysjärjestön hallituksessa on puheenjohtaja Merja Lindströmin mukaan ihanteellinen kokoonpano. – Tavoitteena on kuitenkin tulevaisuudessa saada järjestölle yksi palkattu toimihenkilö, Lindström toteaa. Suomen Terveysjärjestö toimii myös aktiivisesti viranomaisten ja päättäjien suuntaan. Täydentävät hoidot lain piiriin SuomiPORIna tapahtuma on järjestetty Pori Jazzien aikaan vuosina 2012 sekä 2013. Tapahtumat lähetettiin myös paikallistelevision kanavalla ja ne ovat katsottavissa edelleen netistä. Me lähdemme siitä, että mahdollisimman luonnonmukainen ravinto ja toiminta ovat hyväksi niin ihmisille kuin ympäristöllemmekin. Järjestötoiminta Suomen Terveysjärjestö Kokonaisvaltaisen terveydenhoidon puolestapuhuja Suomen vanhimman kansalaisjärjestön, Suomen Terveysjärjestön tämän hetkisistä missioista tärkein on aloite täydentävien hoitomuotojen saamiseksi lain piiriin. – Joskus järjestömme näkemykset poikkeavat oleellisesti ns
Sain jättää niin astmalääkkeet kuin krooniseen virtsatietulehdukseen määrätyn estolääkityksen pois. fi. Elettiin 1970-lukua, kun jälleen kerran sairaalasta päästyäni pohdin, miksi olen jatkuvasti sairaana. Tämä asia korjaantuu vain säätämällä täydentäville hoidoille oma laki. Lakia tarvittaisiin Lindströmin mukaan myös tarjonnan laadun kontrolloimiseksi. Jäseneksi voi liittyä järjestön nettisivuilla osoitteessa: terveysjarjesto. Kuten monella muullakin luontaisalan ihmisellä, myös hänellä on taustallaan oma parantumiskokemus. Työmme tämän asian eteen tulee jatkumaan. Niinpä lähdin kirjastoon katsomaan, löytyisikö sieltä vastauksia – ja löytyihän sieltä. Ihmiset haluavat osallistua aktiivisesti omaan terveydenhoitoonsa ja päättää hoitonsa eri vaihtoehdoista. – Mutta suurimman osan ajastani käytän vapaaehtoistyöhön Suomen Terveysjärjestön hyväksi, hän kertoo. puoskarilain voimaantulon estämiseksi. Jäseneksi voi liittyä myös Luontaisesti Terve- lehden takana olevalla liittymiskupongilla tai laittamalla postia osoitteeseen: STJ Toimisto, Yrjönkatu 15 28100 Pori. – Olin lapsesta asti kärsinyt kroonisista virtsatien, keuhkojen sekä kurkun tulehduksista, hän kertoo. – Järjestömme onnistui estämään tämän kiellon nostamalla asia julkisuuteen. Järjestömme toimi aktiivisesti myös vuonna 2009 ns. – Tämä kirja muutti koko elämäni suunnan, Lindström kertoo. Siirryimme perheessäni kasvisvoit- toiseen luomuruokaan. Sääntelyä tarvitaan Lindströmin mukaan luontaishoitojen asemasta säätävässä laissa tulisi määritellä koulutusvaatimukset sekä hoitoja antavien oikeudellinen asema. Lindströmin mukaan STJ ry:llä on vireillä myös uusia mielenkiintoisia hankkeita, jotka varmasti tulevat herättämään kiinnostusta niin kansalaisissa, kuin terveysalan yrityksissäkin. Tuolloin luomua oli vähänlaisesti tarjolla, joten vuokrasimme siirtolapuutarhapalstan, jossa viljelimme omaan tarpeeseen kasviksia. Lindströmin mukaan Alfred Vogelinkirjoittama Luonto Paras Lääkitsijä -kirja suorastaan hyppäsi syliin, kun hän etsi tietoa siitä, miten pysyä terveenä. Puolessa vuodessa terveydentilassani tapahtui suuri muutos. – Tällainen toiminta ei ole WHO:n eikä EU:n hengen mukaista, eikä sovi enää nykypäivään. Silloin kolmivuotias tyttäreni kärsi myös kroonisesta virtsatietulehduksesta ja saimme lopettaa myös hänen lääkityksensä. Järjestömme esimerkiksi jätti eriävän mielipiteen asiasta. Taija Somppi luennoi Suomen Terveysjärjestön hallituksen varapuheenjohtaja Taija Somppi luennoi aiheesta ”Kilpirauhasen hoito kuuma peruna Suomessa”. Lindströmin mukaan luontaishoitoja vastustavat tahot vaativat nykyisiin lakeihin rajoittavia säädöksiä, jotka kaventaisivat ihmisten oikeutta valita itse hoitomuotonsa. – Aloin innokkaasti noudattaa Vogelin oppeja. Tällä hetkellä Suomen Terveysjärjestön tärkeimpänä tavoitteena onkin saada kokoon 50 000 nimeä lakialoitteen tekemiseksi. – Luontaishoitojen suosio ja arvostus on kasvanut kaikkialla maailmassa, Lindström toteaa. Luontaishoidot muuttivat elämän Merja Lindström on koulutukseltaan diplomihomeopaatti ja kouluttaja. Useita hankkeita Täydentäville hoidoille oma lainsäädäntö Nimien keräys lakialoitetta varten jatkuu. Niitä myös käytetään yhä enemmän länsimaisen lääketieteen hoitojen osana. – Nämä hoidot koetaan yleisesti tehokkaiksi, turvallisiksi ja miellyttäviksi. Allekirjoitusohjeet löytyvät sivulta: terveysjarjesto.fi toja virallisen terveydenhuollon piiriin. – Muutama vuosi sitten superfood-sana aiottiin kieltää kuvaamasta terveellisiä elintarvikkeita, Lindström kertoo. Lindström toivoo kaikkien luontaishoitojen sekä terveystuotteiden käyttäjien allekirjoittavan kansalaisaloitteen. – Aloin opiskella ensin luontais- ja yrttilääkintää ja 1990-luvun alussa suoritin lääketieteen opintoja ja valmistuin diplomihomeopaatiksi. Tämä laki olisi voimaantullessaan tuonut huomattavia rajoituksia kansalaisten oikeuksiin valita haluamiaan hoitoja. – Muuten on todennäköistä, että lakiin kirjataan pelkkiä rajoituksia, eikä täydentävien hoitojen asemaa tunnusteta Suomessa. Nykyisin Lindström järjestää koulutuksia ja pitää homeopatian vastaanottoa. Luontaisterveys I 79. Aloin käyttää myös luontaistuotteita. – Suomessakin luontaishoitoja käytetään runsaasti, mutta koska niitä ei säädellä lailla, tarjonnan laatu on kirjavaa. – Kärsin myös allergioista ja astmasta. – Tämän pohjalta luotaisiin julkinen terapeuttirekisteri ja valvontajärjestelmä sekä edistettäisiin alan tutkimusta ja tiedottamista. Jäseneksi Suomen Terveysjärjestö ry:n jäseneksi voi liittyä kuka tahansa, joka haluaa että Suomessa on vahva kansalaisjärjestö, joka ajaa kansalaisten oikeuksia terveelliseen elämään ja ympäristöön sekä keskustelee viranomaisten kanssa kansalaisia koskevissa terveysasioissa, puheenjohtaja Merja Lindström toteaa. Näin taataan parhaiten täydentäviä hoitoja antavien ammatillinen osaaminen ja hoitojen potilasturvallisuus. Omien hyvien kokemusten kautta Lindström hakeutui töihin terveysalalle. Suomen Terveysjärjestö on ollut julkisuudessa myös muiden asioiden tiimoilta
Vuohet ovat sellaisia vempuloita, TEKSTI JA KUVAT : REETTA A HOLA 80 I Luontaisterveys että niitä olisi ilman Siriä todella vaikea saada tulemaan pihatosta lypsypöydälle, isäntä Pekka Ylimartimo, 47 , kertoo. Kaupan käsitelty lehmänmaito ei hänelle sopinut, raakamaito kylläkin. Merja ja Pekka Ylimartimon vuohitila sai alkunsa isännän vatsavaivoista Vuohet saavat ulkoilla kesät talvet Y Keväällä 2009 Ylimartimot limartimon Siri-koiralla riittää hommaa, että se olivat valinnan edessä: saa ajettua vuohilauman laittaako vuohet pois vaiko aamuin illoin lypsypöydäljatkaa ja uudistaa toimintaansa. Tilaa vuonna 1993 Vaasasta Vähänkyrön Järvenkylään muuttaneilla Ylimartimoilla on kolme hehtaaria, josta osa heinämaata, osa laidunmaaksi sopivaa. Vuohenmaito sopi myös isännän vatsalle.. Maatalous Luontaisterveys-lehden uudessa juttusarjassa tutustutaan luontoa lähellä oleviin maatalousyrittäjiin eri puolilla Suomea. le. – Siri on meille aivan korvaamaton apuYlimartimot päättivät jatkaa. Ul- konäöltään uljaiden vuohipukkien ääntely on vaivaista. – Ne tuolla lailla urisevat! Ylimartimo naurahtaa. lainen. Vuohiin he päätyivät, kun saivat ryhtyä toimittamaan lähellä toimivalle juustonvalmistajalle vuohenmaitoa. Ylimartimoiden vuohet ovat rodultaan suomenvuohia. Satapäisestä laumasta Vuohenmaitoa heiltä ostanut noin puolet on kerrallaan lypsyssä. Yleensä vuohi on juustonvalmistaja lopetti vuodesta kymmenen kuukautta lypsyssä. Yhdeksänvuotias Siri on rodultaan australianpaimenkoira. Erillisessä aitauksessa kallioiden päällä kiipeilee kolme, komeaa vuohipukkia. Suomenvuohi voi olla sarvellinen tai sarveton eli nupo. Väriltään suomenvuohi on yleensä valkoinen, musta, harmaa tai kirjava, myös ruskeita yksilöitä löytyy. Lisäksi on pari hehtaaria heinämaata vuokralla. Sellainen mielessäsi,meilaapa juttuvinkki: reetta.ahola@karprint.fi Komeilla vuohipukeilla on vaivaisen uriseva ääni. – Lehmien ottoa aristelimme. vuohenjuuston valmistamisen. Satapäisen vuohilauman lisäksi Ylimartimon kili-aitauksessa Vähässäkyrössä, nykyisessä Vaasassa, määkii nelisenkymmentä kuttukiliä, joiden ääni on aivan samanlainen kuin lammaskaritsoiden. Vuohet tulivat helpottamaan isännän vatsavaivoja Vaasalaissyntyisten Pekka ja Merja Ylimartimon, 52, vuohitilallisuus sai alkunsa isännän vatsavaivoista
Kyrönmaalla toimivan – Oli kaksi vaihtoehtoa: Yhyres-kehittämisyhdis– Oli kaksi joko lyödä hanskat tiskiin tyksen tukirahalla Ylivaihtoehtoa: tai jatkaa vuohien pitoa, martimoiden oli mahPekka Ylimartimo toteaa. Ylimartimo naurahtaa. Iida Ylimartimo jakaa kauraa ja kivennäisrehua lypsypöydällä oleviin syöttökaukaloihin. keväällä 2009, että se lopettaa vuohenSe on karjatilalliselle pienyrittäjälle pitkä juuston valmistuksen. Yhdeltä vuohelta saadaan 3–5 litraa maitoa päivässä. pihattonavetan jatkeeksi ripeästi sen – Entinen tässä on kuitenkin opitjälkeen, kun päätös juustolan perustamitu kantapään kautta! Myös se on tullut sesta nelisen vuotta sitten syntyi. Juustoa tehdään kolmen päivän välein Vuohet lypsetään kahdesti päivässä, välissä Ylimartimot tehtailevat juustoa. Paikkoja lypsypöydällä on kymmenelle vuohelle. Luontaisterveys I 81 >. Kanat, kalkkunat ja ankat tepastelevat pihalla perheen omiksi tarpeiksi. – Ja valvojia EU-Suomessa riittää! hän Heidän oma lähijuustolansa synhuokaa. selväksi, miten pienet ovat markkinat ja Lupa-asiat sen sijaan viivyttivät ja hanmiten suuret ovat ennakkoluulot! Pekka kaloittivat aiottua aikataulua. Näin ollen päättyi aika, Ylimartimo sanoo. Päivässä lypsetään runsas sata litraa maitoa. Ne pitävät vuohet hyvin paikoillaan lypsyn aikana. myös Ylimartimoiden maitokontrahti. Pastörointi- ja vuohien pitoa. tyi osaltaan pakon edessä. Joko lyödä hanskat tiskiin tai jatkaa vuohien pitoa – Esimerkiksi uuden tuotantotilan piirrustukset makasivat Vaasan ympäristöviKyseinen maidonostaja kuitenkin päätti raston pöydällä reilut kolme kuukautta. Yleensä juustoa tehdään kolmen päivän välein. joko lyödä hanskat dollista kouluttautua Ylimartimot päättilähijuustolan yrittäjiksi. Hän työskentelee lisäksi vielä entisessä ammatissaan asentajana ja kasvattaa tilalla vuohien ohella palkittuja metsästyskoiria. tiskiin tai jatkaa Hämeenlinnassa suorivät jatkaa. Maidonsäilytyshuoneessa jäähdytetty maito säilytetään tankissa alle neljässä asteessa. tuotantotilat sekä kylmiö, tettuun maidonjalostajan yhteensä reilut 200 neliötä, ammattitutkintoon kuului rakennettiin 120 neliön kylmämyös yrittäjäopintoja
Lannan ja kuivikkeen ajaminen pellolle on Pekka Ylimartimon mielestä hyvin hankalaa. Vaasalainen ekokauppa kiinnostunut maidosta Ylimartimon lähijuustolan juustoja on myynnissä pääasiassa lähipitäjien ja -kaupunkien päivittäistavarakaupoissa. Kutut synnyttävät keväisin 1–3 kiliä. Suomenvuohi voi olla sarvellinen tai sarveton eli nupo. Ennen lypsykoneen lypsimien asettamista Merja Ylimartimo puhdistaa vuohien utareet huolellisesti. Kuttujen tiineysaika on noin 150 päivää eli noin viisi kuukautta. Salaattijuustoa on valikoimissa maustamattoman lisäksi pippureilla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla maustettua. Naaras eli kuttu painaa aikuisena keskimäärin 40–60 kiloa, koiras eli pukki 50–70 kiloa. Kutut poikivat ensimmäisen kerran noin vuoden ikäisinä. Tätä nykyä heidän pitää viedä kahdesti kuukaudessa maitonäyte reilun 60 kilometrin päähän Seinäjoelle elintarvikelaboratorioon tutkittavaksi. – Vuohenmaidon rasvaprosentti on hyvä, kun se on siinä 3.7:n tienoilla, Pekka Ylimartimo sanoo. Vuohi on märehtijä, joten se syö samoja rehuja kuin lehmä. Kauppojen hyllyille asti valmistetaan salaattijuustoa ja leipäjuustoa. Ja jos EUpykäliä oikein tarkasti lukee, taitaa olla niin, että ei saisi ajaa milloinkaan! hän tuumaa. – Esimerkiksi, kun rakensimme juustolaa, emme saaneet selkeitä ohjeita, millaisia materiaalien pitää olla, rajoituksia ja määryksiä kyllä tuli. – Pitäisi ajaa sulan maan aikana, mutta se on Etelä-Pohjanmaan savisilla pelloilla aika hankalaa. 040 371 5250. Viranomaisten epätarkat, käytännöstä kaukana olevat määräykset harmittavat Pekka Ylimartimoa. Kevättalvesta, kun pellot ovat jäässä, olisi kätevintä ajaa. Kaura pitää vuohet mukavasti paikallaan lypsypöydällä lypsyn aikana. Suomenvuohen karva on tiheää ja pitkää, varsinkin selässä ja reisissä. Syksy on yleisintä astutusaikaa. Vedentarve vuohella on 4–15 litraa vuorokaudessa tuotosvaiheesta riippuen. Tuotteidensa kuljettamisen kauppoihin Ylimartimot huolehtivat itse. Nuorempi tytär Iida on innostunut auttamaan äitiä ja isää karjanhoidossa, lypsämisessä ja juustonteossa. Ensimmäiset yksilöt ovat tulleet ähtäriläiseltä vuohitilata, valtaosa Somerolta. Ulkona oleminen tekee hyvää vuohien sorkille Ylimartimoiden vuohet ovat kylmäpihatossa, mikä takaa, että vuohikarja saa olla ulkona läpi vuoden. Salaattijuustokuutiot kylmiössä valmiina lähtemään kauppojen hyllyille.. Kaikki salaattijuustokuutiolaadut ovat öljyssä. – Vaasalainen Ekoshoppi olisi kiinnostunut myymään myös tuoretta vuohenmaitoa, mutta sitä olisi vähän hankala kuljettaa päivittäin Vaasaan myyntiin ja varmasti myös lupa- ja hygienia-asiat teettäisivät paljon töitä, Pekka Ylimartimo pohtii. Päivän sadan litran maitoannoksesta tulee vähän yli 10 kiloa juustoa. Väriltään suomenvuohi on yleensä valkoinen, musta, harmaa tai kirjava, myös ruskeita yksilöitä löytyy. Pihaton pohjalla on kuivikkeena turvetta ja sen päällä olkea tai heinää. Ylimartimon lähijuustolassa on kokeilumielessä valmistettu muun muassa Gouda-juustoa ja homejuustoa sekä grilliin sopivaa Halloumi-juustoa, niin ikään on kokeiltu vuohenmaidosta jäätelöä ja jogurttia. 82 I Luontaisterveys Kutun ravinnontarve lisääntyy lypsymäärän myötä, samoin kuin lehmällä. Vuohi syö samoja rehuja kuin lehmä Ylimartimoiden vuohet ovat rodultaan suomenvuohia. Ylipäänsä vuohet ovat kyllä hyvin terveitä, Pekka Ylimartimo kertoo. Kuljettaminen tapahtuu henkilöautolla, juustot on pakattu kylmäkallein vuorattuihin kylmälaukkuihin. Tärkeimmät rehut ovat heinä, nurmirehut, säilörehu, laidun ja vilja, joita täydennetään valkuais- ja kivennäisrehuilla. Ylimartimon vuohitilalle ja lähijuustolaan saa mennä tutustumaan, kun pirauttaa etukäteen, puh. Lapsia perheessä on viisi, kaksi vanhinta asuvat jo kotoa pois. Kuivaheinää Ylimartimoilla menee pari tuhatta paalia vuodessa ja lisäksi toista sataa pyöröpaalia tuorerehua. Ylimartimoiden tulevien vuosien tavoite on laajentaa tuotevalikoimaa sekä lisätä pihatossa kirmaavien eläinten nuppilukua kolmeensataan. Vuohet elävät noin 10-vuotiaksi, jotkut jopa 20-vuotiaiksi. – Ulkona oleminen tekee hyvää vuohien sorkille ja on muutoinkin hyväksi niiden terveydelle
vaikkapa vispipuuron. L TEKSTI JA KUVA : MERJA K IVILUOMA uomuliitto palkitsi Vuoden 2013 Luomuyrityksenä SunSpelt Oy:n. Osallistu Paras juttu -arvontaan! ravinto ka2 ruo llista lusika sä päiväs terapiat lääketiede Kasviöljyt voitelevat elimistöä hyvä mieli 100 sivu a luonnon voimaa 8/2013 6,90 Tutkittu tehokeino painonpudotukseen: 30 mantelia päivässä Arvoisa Luontaisterveys-lehden lukija. Kaikki Paras juttu -äänestykseen osallistuneet ovat mukana arvonnassa, jossa palkintona on laadukkaita luontaisia ravintolisiä. – Suomen markkinat ovat pienet erikoistuotteille, ja vientiä ulkomaille on kasva- tettu koko ajan. t t Äänestä tämän lehden paras juttu. Toimitusjohtaja Kari Kaipainen vastaanotti tunnustuksen marraskuussa Mikkelissä pidetyillä Luomupäivillä. Liikevaihto oli menneenä vuonna puolen miljoonan tienoilla. t Kerro sähköpostissa, osoitteeseen reetta.ahola@karprint.fi kädessäsi olevan Luontaisterveys-lehden 8-2013 mieGrayn perheessä lestäsi paras juttu. Tunnustuksen myöntää vuosittain Luomuliitto. Kaipainen kertoo olevansa palkinnosta otettu, mutta antaa kiitosta myös alihankkijoilleen ja muille yhteistyökumppaneilleen. Siitä voi valmistaa EMBIRIA Helsinki Oy Radiokatu 20 Rentoutusta ja Ravintoneuvontaa mm. – Olemme pyrkineet tekemään työtä ihmisten hyväksi reilun periaatteen mukaan. – Se on aiemmin tunnettu lähinnä kasvis- ja erikoisruokavalioista, mutta isommalle yleisölle kvinoan vieminen vaatii vielä perustyötä, Kaipainen toteaa. Speltlakut näkivät päivän valon reilu vuosi sitten. arki on juhlaa! Laita mukaan myös perustelusi. Siitä lähtien hänen johtotähtinään ovat olleet luomu, lähiruoka, kotimaisuus, terveellisyys ja ravintopitoisuus. Työni on ollut tasapainoilua ja toiveenani on uudenlaisen ajatusmallin levittäminen, hän sanoo ja viittaa ruokakulttuuriin, mutta myös luonnonmukaisiin arvoihin yleensä. terveet uutiset Vuoden luomuyritys: SunSpelt Oy Pienin askelin – suurin sydämin SunSpelt Oy:n toimitusjohtajan Kari Kaipaisen luomuyrittäjyys alkoi 13 vuotta sitten, kun naapuri toi hänelle spelthiutaleita. intialainen jalka- ja päähieronta, reiki Lisää: www.embiria.fi VARAA AIKA puh 0440 332023 paula@embiria.fi Kari Kaipaisen tuotekehittely on ollut mielenkiintoista ja innovatiivista. Alkuvehnätuotteiden ja erityisesti speltin myymisen se aloitti vuonna 2000. Olisi hienoa, jos kertoisit myös, minkätyylisiä juttuja toivoisit jatkossa Luontaisterveys-lehdessä olevan. Puhdas ja aito suomalainen tuote on saanut vihdoin menestystä. Kupillinen mustikoita päivässä ehkäisee Alzheimerin tautia tehostaa muistia nopeuttaa päätöksentekoa Ilo nuorentaa ja onnellisuus lähtee arjesta GREIPINSIEMENÖLJY nitistää flunssan hiivat virtsataudit Hyvästä olosta elämäntapa Paljon rakkautta, yhdessäoloa, huumoria, selkeät rajat Vakava suolistosairaus ja isän kuolema pakottivat pysähtymään sia uu ja a, rjo eit sa Up ttu ju Luontaisterveys I 83. Kaipaisen SunSpelt on Vuoden 2013 Luomuyritys. SunSpelt Oy toimii nykyisin Rääkkylässä. Kvinoasuurimoa voidaan käyttää risotossa, lisäkeruoissa, piirakantäytteissä, laatikoissa ja puuroissa. – Viimeiset 1,5 vuotta SunSpelt on käynyt läpi koko brändinsä uudistumisen pakkauksia myöten. – Se tehdään täysjyväspeltistä, lakritsinjuuresta ja -öljystä sekä kookossokerista. Kaipainen uskoo, että kotimainen luomukvinoa on tuonut uutta arvoa viljoihin. Tuote on erittäin maukas ja maistuu aidolle lakritsalle. – SunSpeltillä on runsas valikoima erilaisia spelt-tuotteita jauhoista hiutaleisiin ja rouheisiin. Äänestysaikaa on 10.1.2014 saakka. SunSpeltin jalostama kvinoaa viljellään Rainingon luomutilalla Liedossa. SunSpelt tarjoaa myös näkkileipiä. Spelttiä ostetaan jonkin verran suoraan tuottajilta, mutta myös kauhajokelaisen Merinomi Oy:n sekä jalasjärveläisen Korpelan että raaseporilaisen Mustion myllyn kautta. Vuosi sitten speltin rinnalle tuli kotimaassa kasvatettu kvinoa. Samalla napostelija saa kivennäis- ja hivenaineita, jotka ravitsevat myös aivoja. SunSpeltin kärkituotteeksi nousi vuosi sitten myös laku
Kiva hoitola mielessäsi, meilaa juttuvinkki reetta.ahola@karprint.fi Minna Nymanin hoitola Suolahippu kasvoi isoksi Vaaleanpunaisia unelmia jokaiselle Luontaisyrittäjä Minna Nyman sai viime kesänä idean laajentaa suolahuone Suolahippunsa toimintaa ja koota erilaisten luontaisten hoitomuotojen osaajia yhteen, saman katon alle. 84 I Luontaisterveys. Parissa kuukaudessa ajatus kasvoi ja kehittyi vaaleanpunaisten unelmien tyyssijaksi. Tutustuimme Luontaisterveys-lehti tutustuu erilaisiin luontaishoitoloihin ympäri Suomen. Jokainen voi löytää mieleisiään, rentouttavia hoitoja VaaleanpunaisiaUnelmiahoitolasta, Minna Nyman lupaa
– Minulla heräsi unelma hoitohuoneesta, jossa olisi tilaa ja hyvänolon palveluja joka lähtöön. Monille se on positiivisesti hämmentävä kokemus. Perheen perustamisen myötä Minna jäi kotiin siihen asti, kun nuorimmainen lapsista oli esikouluiässä. La Beaute de Gaian Ruusuisessa hoitohuoneessa – Jokainen Jaana Rajahalme hemansaitsee hyvän mottelee ayurvedisillä olon. Virpin mukaan oma elinvoima on mahdollista elvyttää ja löytää hyvään oloon uusia keinoja. Viime kesänä, heinäkuussa Minna sai idean koota eri hoitomuotojen osaajia saman katon alle. Kalevankadun hoitolassa työskentelevät myös klassinen homeopaatti Liisa Ahopalo, osteopaatti Susanna Manninen, ul- VaaleanpunaisiaUnelmia-hoitola sai nimensä satavuotiaasta, vaaleanpunaisesta rakennuksesta, jossa hoitolan tilat sijaitsevat. Minulla on edelleen myös kotonani työhuone, Outi kertoo. – Kun palasin takaisin työelämään, en kokenut kaupallista alaa enää omakseni. jäädä kantamaan. Luontaista terveyttä eri muodoissaan Minnan haave monipuolisia hoitoja tarjoavasta hyvänolon keskuksesta toteutui, sillä hän löysi hyvinkin erilaisia osaajia saman katon alle. – Äänimaljahoito perustuu yli 5000 vuotta vanhaan menetelmään. Kiputiloja tai ahdistusta ei tarvitse jäädä kantamaan, sillä niistä voi päästä eroon hoitojen avulla. Ajoitus sattui loistavasti yksiin Minnan suunnitelmien kanssa, ja nyt hoidankin asiakkaitani VaaleanpunaisiaUnelmia-hoitolassa kolmesta viiteen päivää viikossa. – Sopivat tilat löytyivät elokuussa ja avajaisia vietimme lokakuun alussa. Etenin hyvin pitkälle intuitioni varassa, Minna kertoo. Tein vanhusten hoitotyötä, kunnes päätin heittäytyä luontaisyrittäjäksi. Lähdin yrittäjäksi luottaen tulevaan ymmärtäen, että yrittäjänä täytyisi sietää myös epävarmuuden aikoja. Myös jalkojen hoitajakalat muuttivat mukanani uusiin, viihtyisämpiin tiloihin, Minna sanoo. – Satuin laittamaan Minnalle viestiä, sillä olin muuttamassa Hämeenlinnasta takaisin Helsinkiin. Hoitolan kauniissa ja rauhallisissa tiloissa voi hemmotella itseään monin tavoin. Minna Nymanin mielestä on tärkeää, että jokainen löytää juuri itselle parhaiten sopivat hoitomuodot. Luontaisterveys I 85 >. Äänivärähtelyt yltävät Virpin mukaan syvemmälle kuin hierojan kädet. – Olin itse saanut atooppiseen ihoon ja allergiaan avun suolahuonehoidoista ja siksi halusin jakaa apua myös muille. Se, että toiselle ostetaan hoitoon lahjakortti, mutta omasta hyvinvoinnista huolehtiminen unohtuu, on hyvin suomalainen piirre, Minna sanoo. Jaanalta saa myös pakistanilaisia hennamaalauksia kehoaan koristamaan. Luontaisalan yrittäjyys on minulle ehdottomasti oikea tie ja elämäntapa, Minna sanoo. – Se mikä sopii toiselle, ei välttämättä toimi toiselle. – Jokainen ansaitsee hyvän olon. H elsinkiläinen yrittäjä, Minna Nyman työskenteli aikanaan kaupallisella alalla. Kaunis veistos saatiin avajaislahjana. Hoitola Vaaleanpunaisia Unelmia vietti avajaisiaan lokakuun alussa. koista hehkeyttä ripsien pidennyksien muodossa loihtiva Eevi Rousio sekä syvärentouttavaa äänimaljahierontaa ja kanavoituja kristallihoitoja tarjoava Virpi Kelkka. Heinäkuisesta ideasta, VaaleanpunaisiaUnelmia-hoitolan toteutumiseen meni ainoastaan pari kuukautta. Hoito nollaa levottoman mielen ja stressaantuneen kehon hyvin nukuttujen yöunien tavoin, Virpi sanoo. Suolahuonetta käytetään muun muassa hengitystievaivojen ja iho-ongelmien hoitoon. Hain sopivia ihmisiä ilmoituksella ja netistä, useita eri reittejä. Hoitolan nimi VaaleanpunaisiaUnelmia viittaa paitsi satavuotiaaseen, vaaleanpunaiseen rakennukseen, jossa tilamme sijaitsevat, myös uuteen alkuun ja käännekohtaan meidän kaikkien hoitajien elämässä, Minna kertoo. Tärkeää oli löytää osaajia laaja-alaisesti, mutta samalla tavoittaa henkilöitä, joiden kanssa kemiat ja unelmat kohtaisivat. Minna lähti luontaishoitokursseille ja perusti Helsingin ydinkeskustaan, Lönnrotinkadulle suolahuone Suolahipun, jossa tarjottiin myös kalapedikyyrihoitoja ja intialaista päähierontaa. – Tärkeää oli säilyttää Helsingin keskusta-alueen ainoa suolahuone. Suolahipun kasvupyrähdys oli nopeaa. – Äänimaljahieronta pitää itse kokea. Jokainen ansaitsee hyvää oloa Minna Nymanin mukaan luontaisella hoitoalalla palkitsevinta on se, kun väsynyt, stressin kiristämä tai vaivojen uuvuttama ihminen tulee hoitolaan ja lähtee hoitoa saatuaan kohti kotia kevein askelin. Euroopassa tunnetaan jo sen teho stressin ja jännitystilojen poistajana ja ennaltaehkäisijänä. – Ihmistä hoidetaan nykyään liian helposti lääkkein, vaikka moni vaiva olisi ennaltaehkäistävissä tai hoidettavissakin luontaisin keinoin. Suomeen hoitomuoto on rantautunut vasta vuonna 2010, Virpi kertoo. Pikkuruinen Suolahippu ehti palvella asiakkaitaan kolmisen vuotta. Kiputiloja tai hoidoilla, luonnonmukaisilla kasvohoidoilla ahdistusta ei tarvitse sekä vyöhyketerapialla. Urheiluhieroja Outi Sallinen tarjoaa helpotusta asiakkaidensa lihaskireyksiin
Naiset havahtuvat usein vasta 40 ikävuoden kynnyksellä huomaamaan, että itsestäkin pitäisi pitää huolta. TEKSTI Minna Nymanin kalapedikyyrihoidoille on uusi upea1 tilansa. Pidämme kuitenkin myös huolen naisvoimastamme tehden vaihtarihoitoja toisillemme, Minna kertoo. Minnan mielestä itsensä hoitaminen ei ole suinkaan ylellisyyttä, vaan suorastaan velvollisuus. eh_meinebase_95x127mm_5mm_bleed_v001_txtoutline.pdf 10.9.2013 JA KUVAT : TUULA KOLEHMAINEN 7:49:41 Hoitolan kauniisti sisustetuissa, väljissä tiloissa mieli ja keho rentoutuvat. Jokainen voi valita hyvinvoinnin. Y CM MY CY CMY K Nykyään myös nuoret miehet kokeilevat ennakkoluulottomasti erilaisia hoitoja.. Tärkeää on luottaa omaan intuitioon ja löytää ne hoitomuodot, jotka palvelevat itseä ja omaa hyvinvointia parhaiten, Minna pohtii. – Elämme kovassa, stressaavassa maailmassa, jossa entistä nuoremmilta vaaditaan yhä enemmän. M Virpi Kelkka hoitaa asiakkaitaan vaaleuden valtakunnassa. C – Elämme kovassa, stressaavassa maailmassa, jossa entistä nuoremmilta vaaditaan yhä enemmän. – Kun lapset ovat kasvaneet, omaa aikaa jää enemmän myös hoitoihin. Naiset voisivat Minnan mielestä myös enemmän ilahduttaa ja hoitaa toinen toisiaan. – VaaleanpunaisiaUnelmia-hoitolassa huolehdimme asiakkaiden hyvinvoinnistamme jokaiseen hoidettavaan keskittyen
Kokeile hiuspohjan ja hilseen hoitoon semmoisenaan tai sekoitettuna esimerkiksi värjätyille hiuksille tarkoitetun hoitoaineen kanssa. Merihiekka ja mansikansiemenet poistavat epäpuhtauksia. Se suojaa kasvojen ihoa löylyn kuumuudelta ja pehmeyttää ihoa samalla raviten sitä. Ubikinonitasot alkavat laskea jo nuorena aikuisena ja 70-vuotiaalla ne ovat enää alle puolet parikymppisen tasoista. Kotimainen minttuöljy supistaa ihohuokosia. Shampoossa on erilaisia päänahkaa hoitavia aineosia, jotka estävät päänahan kutinaa ja hilseilyä auttaen näin hiuksia uusiutumaan luontaisella tavalla elinvoimaisiksi. Tutkimusten mukaan ubikinoni ehkäisee monia vanhenemismuutoksia. Fensatiinia sisältävä uutuustuote on Natura Median. Hoitavina tehoaineina ovat myös hunaja ja siankärsämööljy. Soluenergian vapauttaja Ubikinoni (Q10) on välttämätön yhdiste solujen toiminnalle. www.lacure.fi Lisätietoja: La Cure D.S.P Finland, puh: 041-446 5593 ja 09-3285 9840, sähköposti: info@lacure.fi Luontaisterveys I 87. Melliksen tuote saanut NaTrue-luonnonkosmetiikkasertifikaatin. Tuotetta kannattaa kokeilla myös saunassa. Finn-Colin Kleopatra Colostrum shampoo on saanut uuden sisällön, missä kaikki raaka-aineet ovat sertifioidun luonnonkosmetiikan kriteerit täyttäviä. Boulardii-hiivaprobioottilla on ainutlaatuinen kyky kestää mahahappojen vaikutusta, matkustusripulia ja antibiootteja. Tuotteet sopivat päivittäiseen käyttöön koko perheelle! Myynnissä hyvinvarustetuissa luontaistuotekaupoissa ja nettikaupassamme. fytosteroleja. Valkoturvetta sisältävä saunavoide sopii myös hiuspohjan hoitoon Kleopatra Colostrum shampoon kaikki raakaaineet sertifioitua luonnonkosmetiikkaa Sauna Arctica Virvoittava Saunavoide – Valkoturve & Hunajan valkoturveuute sisältää ihon suoja- ja puolustusmekanismin sekä uusiutumisen kannalta arvokkaita ainesosia, mm. Tämä on tärkeää suoliston normaaliflooralle, kun käytetään esimerkiksi antibiootteja tai kun maha-suolikanava on liian hapan. Suojaa suolistolle Saccharomyches Boulardii on poikkeuksellinen hiivaprobiootti. Influenssaviruksia estävä aineyhdistelmä luonnosta Suuri osa ihmisistä altistuu influenssaviruksille syksyisin, talvisin ja vielä keväisinkin. Aboa Medican uutuustuotteessa on molemmat. Kyseistä hiivaprobioottia on Aboa Medican uutuustuotteessa. La Cure ® Kuolleenmeren ihonhoitotuotteet HYVIÄ TULOKSIA ERILAISTEN IHO-ONGELMIEN HOIDOSSA Suosittelemme La Cure-sarjaa kaikille herkkäihoisille sekä psoriasiksesta, että erilaisista ihottumista kärsiville henkilöille. Yhdistelmä on nimetty fensatiiniksi. Shampoon kehitystyössä on otettu huomioon myös luonto vesistöineen. Tämän Suomessa valmistetun tuotteen tekee poikkeavaksi sen sisältämä 100%:nen Colostrum yhdistettynä muihin vitamiinirikkaisiin luonnon antimiin. Samalla havaittiin kahvihappojohdannaisten ja niiden yhteydessä esiintyvien vaikuttavien aineiden lisäävän juuri niiden lipoproteiinien tuotantoa, jotka lisäävät viruksia vastaan hyökkäävien valkosolujen määrää. Eniten sitä tarvitsee sydänlihas. Fensatiini voi pysäyttää influenssan kehittymisen, lyhentää sairastumisaikaa, muuttaa oireet lievemmiksi ja ehkäistä influenssaan usein liittyviä jälkitauteja, koska virukset eivät ehdi lisääntyä niin nopeasti. Camelinaöljy ravitsee, mansikansiemenet kuorivat Silva Arctica Mansikkainen Kuorintavoide – Koivunmahla & Hunajan ravitsevan pohjan muodostavat omegarasvahappoja sisältävä camelinaöljy ja elinvoimaa tuova koivunmahla sekä hunaja. Yhdessä C-vitamiinin vastustuskykyä lisäävien ominaisuuksien kanssa Propolin-imeskelytabletit lievittävät kurkkukipua ja aikaansaavat miellyttävän tunteen raikastaen samalla suuta ja nielua. Melliksen tuote on NaTruen sertifioimaa luonnonkosmetiikkaa. Kurkun ärsytys kuriin Flunssa tuntuu usein ennen kuin näkyy, kurkun aristeluna ja nielun karvasteluna sekä nenän limakalvojen ja silmien ärsytyksenä. Espanjalaiset tutkijat ovat havainneet eräästä vähemmän tunnetusta, kapealehtisestä auringonhattulajikkeesta (Echinacea angustifolia L.) fenolisia kahvihappojohdannaisia ja mehiläisten valmistamasta kitistä flavonoideja, jotka yhdessä käytettynä stimuloivat hengitysteiden limakalvoja influenssaviruksia vastaan. Se kestää sellaisia suoliston olosuhteita, joista maitohappobakteerit eivät aina selviydy. Hellävarainen shampoo sopii erinomaisesti koko perheen käytettäväksi. Natura Median Propolin-tabletit sisältävät propolisuutetta sekä mintun ja timjamin eteerisiä öljyjä, joiden koostumus antaa sille antiseptisen, puolustuskykyä stimuloivan ja yskää rauhoittavan vaikutuksen. Suklaa ja hunaja pehmittävät ihoa, minttuöljy supistaa huokosia tuoteuutiset Silva Arctica -sarjan Viettelevä Kasvonaamio - MinttuSuklaa & Hunajan suklaa hellii ja ravitsee ihoa flavonoideineen, ja yhdessä hunajan kanssa tekee ihon pehmeämmäksi ja kimmoisammaksi. Ubikinoni toimii yhdessä Dvitamiinin kanssa monissa solujen aineenvaihduntaprosesseissa. Melliksen tuote saanut NaTrue-luonnonkosmetiikkasertifikaatin. Mansikkauute ja mesiangervo ovat antioksidanttisia ja uudistavia. Kaikki raaka-aineet hajoavat 100%:sti luontoon sitä vahingoittamatta. Luonnon Kleopatra Colostrum shampoolla voi pestä hiukset vaikka useasti päivässä
Sen tarkoituksena on estää verenkierrossa olevien aivoille haitallisten aineiden kulkeutumista aivoihin. Vapautunut energia sidotaan ATP-, adenosiinitrifosfaatti-nimisiin energian siirtoon keskittyneisiin molekyyleihin, jotka luovuttavat energiaansa eri puolille soluja aina tarpeen mukaan. Tämä vuorostaan kuormittaa antioksidant-. Aivosolujen suojamekanismit Tehokkaasti superoksidia vastaan toimivan MnSOD-entsyymin aktivaation varmistamiseksi tarvitaan mangaanin lisäksi muitakin vapaaradikaaleja ja ympäristömyrkkyjä vastaan taistelevia antioksidantteja sekä hivenravintoaineita. Ne painavat noin kaksi prosenttia kehon painosta, mutta vastaavat noin viidesosasta koko kehon hapen ja energiankulutuksesta. Sen tarkoituksena on estää verenkierrossa olevien haitallisten aineiden kulkeutumista aivoihin. Tässä tilassa se pystyy vahingoittamaan lähes kaikkia ympäristössä olevia aineita. Täten vesiliukoiset vitamiinitkaan eivät pääse aivoihin kovin helposti. Aivot kuluttavat ylivoimaisesti enemmän happea painoonsa nähden kuin mikään muu elin. Aivoille suojaa ja toimintaa Koko elimistöön verrattuna aivojen suojaaminen antioksidanteilla on paljon työläämpää, koska aivoja erottaa muusta elimistöstä verisuonistossa oleva veriaivoeste. Yhdeksi pelastajaksi ja superoksidin vaarattomaan muotoon muuttajaksi on osoittautunut mitokondrioissa sisäisesti tuotettu superoksididismutaasientsyymi, MnSOD, joka pystyy neutraloimaan superoksidin. mtDNA-vaurio voi johtaa hallitsemattomaan proteiinien tuotantoon ja mahdollisesti isäntäsolun tuhoon. H appi on elämälle välttämätön alkuaine, jonka puutteesta aivot voivat vaurioitua muutamassa minuutissa. Energia tuotetaan soluissa olevien ”voimalaitosten”, mitokondrioiden, avulla ravintoaineiden energiaa purkamalla hapen reagoidessa hiilen ja vedyn kanssa lopputuloksen ollessa hiilidioksidia ja vettä. Tehoksi muutettuna se vastaa noin 20–30W:n tehoa. Tätä ei sitä pidä sekoittaa varsinaisen solun DNA:n kanssa. Mitokondrioilla on oma DNA, mtDNA. Veri-aivoeste toimii pääasiassa niin, että se estää vesili- ukoisten aineiden läpäisyä, mutta rasvaliukoiset aineet pääsevät sen läpi helpommin. Jos vauriot ovat kohdistuneet mitokondrion DNA:n rakenteeseen, voivat seuraukset olla tuhoisat. Koko elimistöön verrattuna aivojen suojaaminen on paljon työläämpää, koska niitä erottaa muusta elimistöstä verisuonistossa oleva veri-aivoeste. Tästä on esimerkkinä C-vitamiini, joka pääsee hapettuneena esteen läpi, mutta on sisälle päästessään pelkistettävä eli aktivoitava. Reaktion yhteydessä hapesta muodostuu välivaiheiden kautta hyvin reaktiivinen muoto, joka rauhoittuu reaktion päättyessä, mutta keskimäärin 2–5 % saattaa jäädä välivaiheessa esiintyvään vaaralliseen superoksidi vapaaradikaali -tilaan. Mangaani suojaa mitokondriovaurioilta Happea käsitellään mitokondrioissa solun energian tuotannon yhteydessä jatkuvasti ym- 88 I Luontaisterveys päri vuorokauden. Kuitenkin tähän välttämättömään aineeseen liittyy myös normaalioloissa riskejä vaurioista, jotka kertyvät aivoihin vuosien myötä aiheuttaen ikääntymiseen yhdistettäviä toiminnallisia häiriöitä. Kyseinen entsyymi tarvitsee toimiakseen mangaania, ja mikäli siitä on puutosta, lisääntyvät mitokondriovauriot
Hyvänä koliinin lähteenä voimme käyttää lesitiiniä, ellei ole soijalle allerginen. Solunsisäisiä suojamekanismeja Solunsisäisesti toimiva superoksideja neutraloiva entsyymi kierrossa toimivat myös antioksidantteina. MIKÄ MINUA VAIVAA. Aivokapillaarien verenkierto Riittävän hapen ja ravintoaineiden saannin varmistamiseksi on hyvä käyttää kapillaariverenkiertoa helpottamaan magnesiumia, kaikkia B-vitamiineja, E-vitamiinia ja lesitiiniä. Tämän vuoksi meidän tulee saada tasapuolisesti kaikkia aminohappoja myös välittäjäaineiden toiminnan varmistamiseksi joko ravinnosta tai erillisistä valmisteista. Hivenravintoterapeutti Matti Wirmaneva vastaa lukijoiden esittämiin kysymyksiin, osoite on: PL 141, 04401 JÄRVENPÄÄ tikapasiteettia, mutta toisaalta pelkistyneenä eli suojausvalmiina C-vitamiini pysyy aivoalueella. Näihin ominaisuuksiin perustuvat ilmeisesti osa omega-3 -rasvahappojen aivotoimintaankin suoraan, suotuisasti vaikuttavat tekijät. Useimmiten elimistölle myrkylliset aineet ovat myrkyllisiä juuri rasvaliukoisuutensa takia eikä veriaivoeste pysty estämään niitä. Tällaisia ovat mm. Lisäksi kapillaariverenkiertoa parantavaksi yrttivalmisteeksi on osoittautunut neidonhius- Syö särkeä, se kasvattaa järkeä! Vanhan kansan viisaus pitää paikkansa, sillä kalan hyvät rasvahapot ovat erityisen tärkeitä aivojen hyvinvoinnille. Näitä ovat esim. Välittäjäaineet muodostetaan useimmiten jostain aminohaposta, kuten tryptofaanista, fenylalaniinista tai histidiinistä. Solunsisäisesti valmistettava antioksidantti on glutationi, jonka rakenneosia ovat glutamiinihappo, kysteiini ja glysiini. Rasvaliukoisista vitamiineista ZnCuSOD on samankaltainen, kuin mitokondriossa esiintyvä MnSOD, sillä erolla, että sen aktivointiin tarvitaan sinkkiä ja kuparia. Aivotoiminnat ja aminohapot Aivojen hermosolujen välinen viestintä perustuu useiden välittäjäaineiden vaikutukseen solujen välisissä yhteysosasissa, synapseissa. bilirubiini ja virtsahappo. Runsaampi lesitiinin käyttö auttaa samalla rasva-aineenvaihduntaa, parantaa kolesterolilukemia, vähentää verisuoniston kalkkeutumia ja sappikivien muodostumista, sekä estää sepelvaltimotautia ja muita sydän- ja verisuoniongelmia. Näistä kysteiini voi olla rajoittavana tekijänä, jonka saantiin mahdollisena NAClisänä on syytä silloin turvautua varmuuden vuoksi. Sen aktivointi tapahtuu raudan avulla. Lohi, silli, silakka, muikku ja sardiini sisältävät välttämättömiä omega-3-rasvahappoja. Glutationin suojatoimintaan liittyy entsyymi nimeltä glutationiperoksidaasi, joka vaatii toimiakseen seleenin. E-vitamiini on merkittävimpiä, se läpäisee esteen hyvin. Osalle vesiliukoisia välttämättömiä hivenravintoaineita veri-aivoesteessä on kuljetuskanavia, ja osa pääsee vastaavasti kulkemaan esteen läpi muutettuna rasvaliukoisemmaksi, kuten ilmeisesti Cvitamiinin tapauksessa on kyseessä. Rasvahappojen vaikutus aivoihin Kalaöljyistä saatavat omega-3 -rasvahapot, EPA ja DHA, ovat osoittautuneet koko elimistömme tarpeisiin välttämättömiksi vähentäen tulehduksia, verisuonitukoksia sekä laskien verenpainetta ja kolesterolia. Merkittävän antioksidanttisuojan muodostaa myös katalaasi, joka neutraloi vetyperoksidia. Laajemman perushoidon lisäksi varmistellaan solujen energiantuotannonedellytykset, joita ovat erityisesti keskushermoston energiana käytetyn glukoosin, verensokerin, oikea taso ja riittävyys. Tässä paljastuu selvä ristiriita veri-aivoesteen suojaavassa toiminnassa. Osa tutkijoista ja asiantuntijoista esittää toisistaan poikkeavia mielipiteitä omega-3 -sarjan rasvahappojen, EPA:n ja DHA:n, merkityksestä ja tärkeydestä aivoillemme. Nämä ovat pienikokoisia vesi- tai rasvaliukoisia molekyylejä. Seleenin puutos voi näin ollen heikentää suojausta. Muutamat yksittäiset aineet veren- Riittävän hapen ja ravintoaineiden saannin varmistamiseksi on hyvä käyttää aivojen kapillaariverenkiertoa helpottamaan magnesiumia, kaikkia B-vitamiineja, E-vitamiinia ja lesitiiniä. puu-uute kingo biloba. Rasvaliukoisten aineiden kulkeutuminen veri-aivoesteen läpi aivoihin pääsee tapahtumaan sitä helpommin, mitä rasvaliukoisempi kyseinen aine on. Aivokudosten Luontaisterveys I 89 >. Kahden äärilaidan väliin jää joukko suojaavia aineita, jotka toimivat antioksidantteina sekä määrätyissä erityistehtävissä solutoiminnoissa. alfalipohappo, ubikinoni ja karnitiini. Runsaasti hermoyhteyksiäm- me perustuu myös asetylikoliiniin, jonka muodostamiseen tarvitsemme koliinia
Toisaalta myös eläimillä, joilla BDNF tasot olivat alhaisemmat, oppimiskyky ja muisti olivat heikommat. Paula Ingrén. Kasvutekijä parantaa muistia ja oppimista Tutkijat osoittivat, että DHA-rasvahappo edistää aivoperäisen hermokasvutekijän, BDNF:n, lisääntymistä aivoissa ja liikunta vielä tehostaa tätä tapahtumaa. 050-59 232 70 www.liisakinnunen.net Turvesauna ja hieronta Liisan tuotteilla. Kristiina Alatalo Puh. Nuorekasta joulua ja virikkeellistä uutta vuotta! M ATTI WIRMANE VA HIVENRAVINTOTERAPEUTTI 040-7637646 Omenan aivoja hoitava tehoaine kversetiini on omenan kuoressa, joten jos omenan kuorii, jää suurin osa sen hyödystä saamatta. Välttämättömillä rasva- ja aminohapoilla sekä laajalla vitamiinivalikoimalla tilanteen mukaan sovitettuna päästään vaikuttamaan hyvin paljon elimistön tilaan ja toimintaan. BDNF on aivoja ”nuorentava” tekijä, jota näin voidaan näillä kahdella tavalla – DHArasvahapolla ja liikunnalla – helposti lisätä. Riittävä E-vitamiinilisä ja liikunta palauttivat BDNFtasot normaaleiksi. Liisa Kinnunen Puh. Eläintutkimuksissa on havaittu, että labyrinttikokeissa BDNF-tasot nousevat oppimistehtävien vaikutuksesta. 040-55 485 22 kristiina@taivalmaa.net Lempeä ja luonnonmukainen kasvohoito Liisa Kinnusen kehittämillä 100 % luomutuotteilla, SKY - kosmetologin tekemänä. On myös päätelty, että BDNF tehostaa kestomuistin syntymistä ja toimintaa hippokampuksessa. BDNF liittyy tämän vuoksi myös suoraan oppimiseen. Näiden havaintojen perusteella voidaan DHA-rasvahappo julistaa aivojen ikääntymistä tehokkaasti vastustavaksi hivenravintoaineeksi. Näistä selviää merkittävimmät raskas- Punakaalissa ja keräkaalissa on paljon polyfenoleja, jotka pitävät verisuonet terveenä ja voivat ehkäistä Alzheimerin tautia.. Pari desilitraa mustikoita aamiaisjugurtin kanssa, smoothiessa tai sellaisenaan pitää niin ikäihmiset kuin lapset saati työikäiset kunnossa. DHA-rasvahapon erinomaisuus kunnostautuu myös raskasmetalleja vastaan. Puh. Solunsisäisesti EPA voidaan muuntaa DHA:ksi, mutta muunnos on mutkikas, eikä onnistu kaikilla. analyysin mukaan aivojen omega-3 -rasvahappojen pitoisuudet aivojen harmaa-aineessa ovat siten, että EPA:a on hyvin niukasti ja DHA:ta suurin osa. Tukitoimina voidaan käyttää helppoja ja suhteellisen nopeasti vaikuttavia keinoja, kuten kohtuullista liikuntaa ja tarpeellisia hivenravintoaineita. Koe-eläimillä, joiden ravinnossa oli runsaasti rasvaa ja sokeria sekä alhaiset omega-3- rasvahappopitoisuudet, hippokampuksen BDNFpitoisuudet sekä neuronien joustavuus ja oppimiskyky vähenivät. Se näyttää myös suojaavan aivojen gliasoluja ja neuroneita metyylielohopea-altistuksen aiheuttamilta vapaaradikaalien hyökkäyksiltä ja mitokondrioiden soluenergian tuoton vähenemiseltä. Nyt voit käydä ostamassa sieltä kaikkia Liisan hoitotuotteita. Kuparilla ja sinkillä on myös useita muita aktivointikohteita monien aivotoiminnan kannalta välttämättömien hermovälittäjäaineiden tasapainon ylläpidossa. Sama koskee myös silmän verkkokalvon EPA- ja DHA-pitoisuuksia. Tällöin ne ovat mukana erilaisten mielialaan vaikuttavien tekijöiden kanssa, tällaisia ovat esimerkiksi pirteys, ahdistuneisuus ja masennus. Tämän vuoksi on suotavaa saada omega-3 -rasvahapot valmiina oikeassa suhteessa. Se ottaa osaa neuronien kasvuun, toimintaan ja solukalvon joustavuuteen, joita tarvitaan muistimekanis- Charles Ersdalin menetelmään perustuva VYÖHYKETERAPIAKOULUTUS alkaa LAHDESSA 24.-25.01.2014, OULUSSA 01.-02.02.2014 ja TURUSSA 08.-09.02.2014 Kouluttajina Veikko Mäkinen ja Sami Saviainen Lisätiedot: 040 7683433 tai phisami@gmail.com www.ukki.fi www.lkl.fi Liisan Hoitola on muuttunut. Tavallisten omenoiden kuorissa on aika paljon torjunta-ainejäämiä, joten omenat kannattaa syödä luomuina. Mustikat hellivät myös suolistoa ja sydäntä sekä parantavat verenkiertoa. Parantuneen soluaineenvaihdunnan myötä elintapojenkin muutokset ovat sitten helpompi toteuttaa. 050-59 232 70 paula.ingren@gmail.com 90 I Luontaisterveys meissa synapsien muodostumiseen liittyvissä tapahtumissa. Kun soitat tähän numeroon, siellä vastaa henkilö joka kertoo milloin voit käydä noutamassa hoitolasta tuotteita. Ikääntymistä hapettumatta Ravintotottumusten ja muiden elintapavirheiden korjaaminen voi olla vaikeaa ilman suunnitelmaa. Kupari ja sinkki ovat myös osoittautuneet välttämättömiksi aktivoimaan aivoissa BDNF:n tuotannon vaiheita. Hivenravintoaineiden tarpeesta saa hahmotettua kuvan käymällä läpi oirekuvakartoituksen ja tekemällä tarvittaessa hivenaineanalyysin. metallikuormitukset ja hyötyhivenainepuutokset tai ylimäärät. Uusimmissa tutkimuksissa on todettu, että kupillinen mustikoita päivässä ehkäisee Alzheimerin tautia, tehostaa muistia ja lisää päätöksenteon nopeutta. Astrologiset tulkinnat ja Tarot tulkinnat
Levyt maksavat 10 euroa, lisäksi tulee toimituskulut. Verensokerin hallintaan Tulehdusten aiheuttamien kudosvaurioiden korjaaja Seralgin on vahva yhdistelmävalmiste tulehduksiin ja tulehdusten aiheuttamien kudosvaurioiden korjaamiseksi. Levyjä ja kaikkia Ryytihyppysen tuotteita voi myös ostaa Ryytihyppysen Jyväskylän myymälästä, osoitteesta Kortesuonkatu 26, muita tuotteita paitsi levyjä myös nettikaupasta www.ryytihyppynen.fi Messut Minä Olen 8.–9.2.2014 Diana Cooper Jakob Mayer Juontajana näyttelijä Tuomas Kytömäki Lisää energiaa ja hyvinvointia ProQD-yhdistelmävalmistetta on hyvä käyttää kaikkien muiden lisäravinteiden ja ravintovalmisteiden kanssa, sillä se tehostaa niiden toimivuutta. Tämä kliinisesti testattu tuote sisältää kurpitsan siemenen vesiukoista uutetta EFLA®940 sekä soija-alkion fenolisia yhdisteitä. Q10 eli ubikinoni on tehokas entsyymi, joka varmistaa solujen kyvyn tuottaa energiaa, auttaa ylläpitämään elämää, nopeuttaa useita aineenvaihdunnan toimintoja, lisää vireystilaa sekä vahvistaa sydäntä. New Nordicin tuote. Sen yksi erityisominaisuus on kyky pitää hiusverisuonet kunnossa ja auki vaikuttamalla typpioksidin tuotantoon. Tehoase ryppyjä ja juonteita vastaan Temppelikäärmeseerumin lähes välitön ryppyjä tasoittava vaikutus perustuu proteiinipeptideihin, jotka on löydetty Tropidolaemus wagleri -temppelikäärmeen myrkystä. Domique Surel Mike George Arvostettuja luennoitsijoita kahdessa salissa, workshopeja, musiikkiesityksiä Uutuutena myös puolen päivän workshopit UUDISTUNUT HOITOMAAILMA tule hemmottelemaan itseäsi entistä suurempaan hoitomaailmaan Lähes 200 näytteilleasettajaa kahdessa kerroksessa Tervetuloa uudistuneille messuille Dipoliin! Espoon Otaniemeen, la 10–19 su 10–18, www.minaolenkeskus.fi Järjestäjä: Minä Olen Keskus Tiedustelut: Anu Rautkari, puh. 040 754 1327 Luontaisterveys I 91. Vanhan grammarin säveliä sekä Evergreen Melodies. Via Naturalen uutuustuote Inkontin on sekä miehille että naisille tarkoitettu virtsan karkailua ja tihentynyttä virtsaamistarvetta vähentävä valmiste. Ikääntymisen ohella rankka liikunta lisää virtsankarkailun riskiä. Kotoiluhetkien iloksi puhtaasti soivaa musiikkia Kesällä 2012 edesmenneen jyväskyläläisen jazzmuusikko, filosofian maisteri Pirkko Rahkila-Rissasen puhtaasta ja sanat viimeiseen äänteeseen saakka ääntävästä laulusta saa nauttia hänen lukuisten levytystensä muodossa. hyytymät, kystat, kudosjäämät, erilaiset tukokset verisuonien seinämissä ja jännekanava-ahtaumat, veritulppien sidosaineet, arpikudokset ja limakalvoeritteet. Tiedustelut, puh. Tuikkikaa oi joulun tähtöset -levyllä joululaulut soivat Pirkon laulamina nostalgisesti kuin kansakoulussa ja kotikuusen ympärillä. Se vaikuttaa useisiin kehon fysiologisiin toimintoihin: suojaa sydäntä, ihosoluja ja kaikkia muitakin soluja vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Se hajottaa kehon kuollutta ja tulehdusperäistä fibriinikudosta mm. Mulberry auttaa tasaamaan ruokailunjälkeistä verensokeria ja tukee painonhallintaa. KURPITSANSIEMENET ja SOIJA hillitsevät virtsankarkailua Virtsankarkailu eli inkontinenssi on Suomessa erittäin yleinen, kärsitty vaiva. Nämä proteiinipeptidit pystytään nykyään valmistamaan laboratoriossa, jolloin ne ovat täysin turvallisia käyttää. Sisältää mulperipuunlehtiuutetta ja kromia perinteisen japanilaisen yrttiyhdistelmän mukaisesti. 010 4397220. ProQD:ssä on nämä kaikki. Orkesterina kaikilla levyillä Pirkko Rahkila-Rissasen Klassikot-orkesteri. Pakkaus sisältää 60 tablettia, saatavilla luontaistuotekaupoista ja markettien luontaistuoteosastoilta. Rahkila-Rissasen perustaman hyvinvointitavaratalo Ryytihyppysen valikoimissa on runsaasti Pirkon levyjä, mm. Veren riittävä D-vitamiinipitoisuus vähentää riskiä sairastua moniin vakaviin kroonisiin kansansairauksiin. Valmisteen boswelliinihappopitoisuus yli 65%. Valmisteen sisältämä proantosyanidiini eli rannikkomännyn kuoriuute on vahva antioksidantti. Pakkauksissa 60 ja 120 tablettia. Natura Median Veneno de Serpiente Intense Face Lift Cream -voidetta levitetään ongelma-alueille ja sitä voidaan käyttää myös meikin alla. Sen sisältämä serratiopeptidaasientsyymi on luonnon oma vahva entsyymi, jota tuotetaan käymismenetelmällä serratabakteerin avulla. Valmisteen asetyyliboswelliinihappo ( fytosteroidi) estää tulehdussytokiinien syntyä, poistaa kehosta tulehdusta ja kipua
Vihreä tehojuoma 2 tl Vihreä Helmi -jauhoa 2 kpl C.G.F.-uutetablettia 2 dl porkkanamehua 1–2 tl omenaviinietikkaa 1–2 tl juoksevaa hunajaa Tabletit ja hunaja liotetaan pieneen määrään puhdasta, haaleaa vettä. Lisäksi he valmistavat hapankurkkuja. Torkkelin perheen hapankaalia on myynnissä toritapahtumissa ja markkinoilla sekä lisäksi joissain päivittäistavarakaupoissa eri puolella Suomea. Aurinkokuivattu ja lämpökuivattu, pölymäinen klorellajauhe puristetaan raskailla puristimilla tableteiksi, Sirpa Peltonen kertoo valmistuksesta. Kirjan avulla oppii käyttämään kiviä kotinsakin parhaaksi, ja niillä voi hoitaa myös lemmikkieläimiä. RNA:n ja DNA:n muodostuksessa antioksidanttina toimiva klorella on välttämätöntä, kertoo PSK-Engineering Oy:n toimitusjohtaja Sirpa Peltonen. Kovakantisessa kirjassa on sivuja 160, hinta noin 37,90 euroa. Kaalia Torkkelit eivät hapankaaliinsa kasvata itse, kaali ostetaan kangasalalaiselta puutarhaviljelijältä. Vihreä Helmi -valmiste sisältää A-, B1-, B2-, B6-, B12-, C-, E- ja K-vitamiinia, foolihappoa, kivennäis- ja hivenaineita mm. – Nykytutkimuksen valossa lehtivihreällä on suora yhteys ihmiskehon solun uusiutumiskoodistoon. Aitoa maitohappobakteeria sisältävän reseptin Venäjällä syntyneet Tanja Torkkeli ja hänen miehensä Vitali Torkkeli ovat saaneet sukujensa perintönä. parantavavoima.com 92 I Luontaisterveys Kivet hoitavat ja rentouttavat Sari McGlinnin uutuuskirja Kivillä hoitaminen (Harmoniahuone Harmony House Oy, 2013) on käytännöllinen ja kaunis käsikirja kivien monipuolisesti hoitavaan maailmaan. Kirjaan voi tutustua nettisivuilla www.harmoniahuone.com. Se ei sisällä jodia. PSK-Engineering Oy tuo yksinoikeudella Suomeen Taiwanissa valmistettua Vihreä Helmi Chlorella pyrenoidosa-valmistetta, jauheena ja tabletteina. Havainnolliset valokuvat täydentävät kirjan sisältöä. Kansanparantaja Reijo Välkkynen Aito ja luonnollinen PARANTAVA VOIMA Hoidon tukena vanhan kansan tiedot/ rohdot. Kurkut kasvavat heidän omissa kasvihuoneissaan. - Keskusteluapua eri elämäntilanteisiin 050 336 8425, ilt. tuoteuutiset Lehtivihreä uudistaa soluja Klorellassa sanotaan olevan lehtivihreää eli klorofylliä enemmän kuin missään muussa vihreässä kasvissa. Kirjassa kerrotaan kivien vaikutuksista, annetaan ohjeita niiden valitsemiseen sekä annetaan lukuisia käytännönläheisiä vinkkejä kivien käyttöön itsehoidossa. Hänen kolmea edellistä kirjaansa on myyty yhteensä yli 6900 kappaletta.. Kun Pietari Suuri (1672–1725) oli laivanrakennusopissa Saksassa, Hollannissa ja Englannissa, hän toi tuliaisina hapankaalin valmistustaidon Venäjälle, Tanja Torkkeli kertoo. Torkkelin perheen hapankaalia Torkkelit ovat valmistaneet Kangasalalla syksystä 2008 alkaen. Sitten kaikki ainekset sekoitetaan tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella tasaiseksi juomaksi. – Hapankaalin ajatellaan olevan alunperin venäläistä ruokaa, mutta venäläiset eivät ole keksineet hapankaalia. Maitohapporikkaassa hapankaalissa on C-vitamiinia 100 grammassa 33,4 mikrogrammaa, kaloreita 100 grammassa on 24. Kivillä hoitaminen -kirjan kirjoittaja Sari McGlinn on aiheen asiantuntija ja monipuolinen kouluttaja. – Vihreä Helmi -valmisteen klorellaa ei kerätä merestä, vaan se kasvatetaan kasvatusaltaissa puhtaassa pora- kaivovedessä, hän kertoo. Sirpa Peltosen mukaan Vihreä helmi klorellavalmiste sopii myös kilpirauhasongelmista kärsiville. kalsiumia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, seleeniä ja fosforia sekä klorofylliä ja C.G.F.-kasvutekijää, Hapankurkkuja ja hapankaalia perinteisillä resepteillä joka edistää soluvaurioiden korjautumista, haavojen paranemista sekä vahvistaa immuunipuolustusta. – Tabletti on myös puhdasta klorellaa, tabletoinnissa ei käytetä apu- eikä lisäaineita
Hänen opein turve-, hieronta- ja ruokavaliohoitoja antava Kristiina Alatalo (vasemmalla) neuvoo vinkkejä painonhallintaan ja kertoo, miten on itse onnistunut laihduttamaan happo-emästasapainoa korjaavalla luomukasvisruoalla. SEURAAVASSA NUMEROSSA Luontaisterveys 1-2014 ilmestyy tammihelmikuun vaihteessa. 09-413 97 356. Juttuvinkki mielessä, meilaa reetta.ahola@karprint.fi Paino hallintaan luontoäidin avulla Seuraavassa Luontaisterveys-lehdessä, numerossa 1-2014 vieraillaan Liisa Kinnusen luontaishoitolassa Helsingin Pitkänsillanrannassa. Teemoina Luontaisterveys-lehdessä 1-2014 Painonhallinta ja aineenvaihdunta Kehonhallinta: koko kehon lihaskunto ja lihasten huolto, tasapaino Kilpirauhasen merkitys fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin Ennaltaehkäise allergiat Mukana myös kevään kurssi- ja tapahtumakalenteri. Tilaushinnat Kestotilaus laskutusjakso 12 kk 56€ t VMLPNBJTJJO UJMBVLTJJO QPTUJUVTMJTÊ t 3VPUTJJO UJMBUFTTB IJOUPJIJO MJTÊUÊÊO NPNT ,FTUPUJMBVT KBULVV BVUPNBBUUJTFTUJ WBMJUVO MBTLVUVTKBLTPO NVLBJTFTUJ WPJNBTTBPMFWBBO LFTUPUJMBVTIJOUBBO 5JMBVLTFO WPJ JSUJTBOPB NJMMPJO UBIBOTB
NJFMVJUFO LVVLBVUUB FOOFO VVEFO MBTLVUVTKBLTPO BMLVB Määräaikaistilaus 12 kk OSPB 61€ Ilmoitusasioissa palvelee ilmoituspäällikkö Heidi Reijonen, heidi.reijonen@karprint.fi, puh. PALVELUKORTTI ravinto terapiat lääketiede hyvä mieli 100 luonno sivua n voima a 5/2013 6,90 Mies syö SELLERIÄ, naiset kiinnostuvat! Kilpirauhaspotilaiden massiivinen vastaisku viranomaisille: T3-hormonilääke saatava takaisin PELKO Energiakuppari näyttäytyy monin eri tavoin: t WJIBB KB LBUFVUUB t TZZMMJTZZUUÊ t NJFMMZUUÊNJTUÊ UUTTA TUTKIMUSTIETOA: Puutos ilmenee myös muistihäiriöinä B12vitamiini virkistää väsyneen VIHREÄT KASVIKSET auttavat borrelioosissa Turvottaa, ahdistaa, päätä ja niskoja särkee SIIVOTAAN Perintötekijät SUOLISTO selittävät Kun isovarpaalla on riittävästi rintasyövän tilaa kengässä, synnystä 5–7 %, mieli voi hyvin ravintotekijät 40–60 % Käytä palvelukorttia, kun t 5JMBBU MFIEFO t *MNPJUBU PTPJUUFFONVVUPLTFTUB t 1FSVVUBU UBJ JSUJTBOPU UJMBVLTFTJ 5JMBVLTFU
QFSVVUVLTFU KB PTPJUUFFONVVUPLTFU UVMFWBU WPJNBBO WJJLPO LVMVFTTB JMNPJUVLTFO TBBQVNJTFTUB 5JMBVT WPJEBBO JSUJTBOPB LPTLB UBIBOTB ,VTUBOUBKBMMB PO LVJUFOLJO PJLFVT WFMPJU UBB UJMBBKBMUB KP TBBEVU MFIEFU ,4- O MVWVO f O LPIEBO NVLBBO QFSVVUUBNJTPJLFVEFO QVVUUVNJOFO 0TPJUUFJUB WPJEBBO LÊZUUÊÊ KB MVPWVUUBB NBSLLJOPJOUJUBSLPJUVLTJJO )5- Sukunimi Etunimi Lähiosoite Postinumero Postitoimipaikka Puhelin 6VTJ PTPJUF UBJ MBIKBUJMBVLTFO NBLTBKB Sukunimi Etunimi Lähiosoite Postinumero Postitoimipaikka Puhelin 1. Liisa itse (kuvassa keskellä) on talvet Espanjan auringossa. Kosmetologi Paula Ingrénin (oikeanpuoleisin kuvassa) hoidossa saamme talvenkarhean ihon heleäksi luonnonmukaisten hoitoaineiden avulla sekä ilman puristeluja hellästi höyryttäen ja hieroen. luokan postimerkki Karprint Oy www.luontaisterveys-lehti.fi tilaukset@karprint.fi &OUJOFO PTPJUF UBJ MFIEFO TBBKB 7BOIB 5VSVOUJF )6)."3* 5JMBBKBQBMWFMV 1VI 'BLTJ Tilaan Luontaisterveys-lehden ___/___ 20___ alkaen itselleni lahjaksi Kestotilaus Määräaikaistilaus 12 kk Muutan tilaukseni kestotilaukseksi Irtisanon tilaukseni maksetun jakson loppuun Osoitteenmuutos alkaen ___/___ 20___ ajaksi ___/___ 20___ - ___/___ 20___
20100 Turku Puh. Hammaslääkäri Tuula Aho Kauppiaskatu 10 C, 4 krs. Hammaslääkäri Riitta Linko, erikoisalanaan biohammaslääketiede. 02-233 0580 tuula.aho@pp5.inet.fi Aleksanterinkatu 21 A, 00100 Helsinki Puh./tel. Oulu Taso I (2pv) 25-26.1. www.frantsilanhyvanolonkeskus.fi p. PUR Hyvinvointikauppa Urho Kekkosenkatu 8 Helsinki (Kamppi) www.pur-kauppa.fi PUR Farmasia Hämeentie 7 Helsinki (Hakaniemi) www.terveyskauppa.fi Kurssit ja koulutus SYVÄRENTOUTTAVA PETER HESS ÄÄNIMALJAHIERONTA Medi-Sound/ Suomen Peter Hess Akatemia Talvi-kevät 2014 kurssikalenteri netissä! Taso I (2pv) 18-19.1. 010 322 4010 www.clinident.fi Uusinta laserhammashoitoa! Varaa paikkasi Palveluhakemistossa. Vastaanotollamme on myös uusimmat valkaisumenetelmät mm.Zoom valovalkaisu sekä suuhygienistipalvelut. 040-591 8742 040 415 9119 Terveysopisto Salus Fysiotreenari Ravitsemuskoulutusta (Helsingissä) Koskelantie 24, 00610 www.fysiotreenari.com 94. Palveluhakemisto Biohammaslääkärit Biohammaslääkärit Hammaslääkäriasema FOSSA Oy Hammaslääkäriasema Clinident Pieni Roobertinkatu 16 A 00120 Helsinki puh. Helsinki -60//0--*4&45* ,"6/*45" t &LPLBNQBBKB t ,PTNFUPMPHJ info@medi-sound.fi P.040 7547462 www.medi-sound.fi Kurssit ja koulutus 5&37&:55 +" ):7*/70*/5*" FRANTSILAN HYVÄN OLON KESKUS t )JFSPOUB t 'ZTJPUFSBQJB t 0TUFPQBUJB t -ZNGBUFSBQJB t +BMLBUFSBQJB t 1FSTPOBM USBJOJOH Tervetuloa kursseille Alexander-tekniikan kurssi, Virpin vinkit - lisätehoa hoitoihin, ayurvedinen pää- ja kasvohieronta, kuumakivikurssi, reiki 1, jooga- ja rentoutuskurssit, turvekurssi, perinteinen kuppaus, kalevalainen jäsenkorjaus, yrttikurssit. 09-6962990 www.fossa.fi puh. Terveytesi ja hyvän elämän edistäjä! Perus- ja erikoishammaslääkäripalvelut,hammashoitoa myös sedaatiossa. 050 593 1721 www.kampaamo-oranssi.com Tule tutustumaan uusiin laajoihin valikoimiimme Kamppiin! Homeopatian erikoisliike PUR Farmasia jatkaa Hakaniemessä. (09) 622 6610 email: info@cityhammas.com, www.cityhammas.com Homeopatia Ekokampaajat Circlum Farmasia on nyt ekokampaamo Palomäentie 30, 33230 Tampere puh
0407730200 2,35 € + pvm AVA 0700-866 55 Ole mukana palveluhakemistossa! 2,22 €/min + pvm p. Keskusliiton jäsenenä sinulla on mahdollisuus saada toiminnallesi kattava vakuutus. + 17 snt/min. 044 020 4414 leena.saxberg@gmail.com en H kuudesaisti.net Tulkintaa Luontaishoidot ja terapiat Kanavoin Sinulle energiaa. 0207 291 661, vastaanotto@apila.net Rosen-menetelmä -kosketusta keholle ja mielelle- Jätä oma ilmoitus ilmaiseksi Apilan Putiikki KURSSIMATKA KREETALLE Luontaistuotekauppa. Palveluhakemisto Kurssit ja koulutus Terveyspalvelut Humalistonkatu 14 Turku k i nen Lu o tap nt.h ah oit tum aja a re siv kalenkister ust i o teri Lääkäripalvelu Apila Oy Lääkäreiden ja terapeuttien vastaanotot Homeopatia, Kalevalainen jäsenkorjaus, vyöhyketerapia, funktionaalinen lääketiede, Rosen-terapia (opiskelijahoito) Ajanvaraus puh. Katson sekä mennyttä että tulevaa. Varaa paikkasi ajoissa, lentopaikkoja rajoitetusti Katso lisätietoa kurssista ja muistakin kursseista www.rosenmetodi.fi p. Yhdistä loma ja kurssi aurinkoisella Kreetan saarella. Luontaishoitoalan ammattilainen 0700-51-910 2,21 € min + pvm Carita Elo PL 64, 00981 Hki Haluatko näkyä Luonnonlääketieteen Keskusliiton koulutettujen terapeuttien julkisessa rekisterissä. 95 1 h/45 € ½ h/30 € p. -verenkiertohäiriöt – diabetes – nivelrikko – luunmurtumat – osteoporoosi - hermoston ongelmat – migreeni – unihäiriöt – reumasairaudet - nopea apu palautumiseen – tehokkain kivunlievittäjä fysikaalisista hoitomuodoista Auttaja, näkijä Tampere, Kankaanpää: Anita Koivu puh. 0207 291 651 fax 0207 291 652, kauppa@apila.net, www.apila.net toukokuussa 2014 (vk 21) puhelut lankapuhelimesta: 8,28 snt/puhelu + 7,00 snt/min, mobiilista 8,28 snt/min. 0700 82585 2,33 €/min + ppm Näkijä, parantaja auttaja, opastaja Vera Valomeri 0700 833 64 (2,32 €/min + pvm) Neitsyt Marian energioilla voimaa valintoihisi! www.elamanohjaaja.info Tuire Lähde Myös kotikäynnit ja kotihoitolaitteen vuokraus!. 044 030 5258 Intuitiivinen näkijä SEIJA HOLM ratkaisee vaikeatkin ongelmasi jo yhdellä puhelinsoitolla. Homeopaattiset valmisteet Vitamiinit ja hivenaineet puh. 0404159632 Turku, Rauma: Susanna Leivo puh. Varaa paikkasi: Heidi Reijonen 09 – 413 97 356 heidi.reijonen@karprint.fi 0700-92838 2.31€ (min+pvm) PL 105 /10650 T:s Star.m.s. Auttaja, näkijä, kaukoparantaja Ota yhteyttä ja tarkista, riittääkö koulutuksesi tai kuinka voit sitä täydentää: toimisto@lkl.fi | 040 582 4022 tai 040 584 2008 Sisko 0700-88970 www.lkl.fi Luonnonlääketieteen Keskusliitto LKL ry PL 644, Tre PULSOIVA MAGNEETTITERAPIA: Apua mm. Erityisalana ihmissuhdekriisit, ahdistus ja masennus
019-338 164, 338 216, 0500 316 119, fax. Merikotkantie 2, 01450 Vantaa Puh. Rexair on suoramyyntiliiton jäsen ja noudattaa DSA:n etiikkanormistoa. Rainbow-tuotteita myydään nykyään jokaisessa 50 osavaltiossa ja yli 75 maassa ympäri maailmaa. Palveluhakemisto Tuotteet Tuotteet Uusi vuosi, hyvä olo! Apteekeista, luontaistuotekaupoista ja osastoilta. 09-6227 1210 JUURI JAUHETTU KOKOJYVÄJAUHO – TÄRKEÄ TEKIJÄ TERVEYDELLESI MYLLYMALLEJA YLI 40 VIESTI REXAIRILTA® Rainbow Onnittelut ja kiitokset, että valitsit Rainbow -puhdistusjärjestelmän. fi LUOTETTAVAA VERKKOKAUPPAA JO VUODESTA 2003 ASIAKASPALVELU ja TILAUSTEN VASTAANOTTO: Puh. Oikein käytettynä ja hoidettuna Rainbow parantaa sisäympäristöä huomattavasti ja toimii luotettavasti vuosikausia. PUHDAS JA RAIKAS KOTI! HYVÄNOLON VERKKOKAUPPA Fiksut ihmiset käyttävät Rainbow puhdistusjärjestelmää! Sisäilman puhdistus, suolahoito, imurintoiminnot, sängyn syväpuhdistus ym. THE ASTHMA AND ALLERGY FOUNDATION OF AMERICA on AAFA:n omistama rekisteröity tavaramerkki. 050 566 3765 www.rainbowsystems.fi Jos sinulla on kysymyksiä tai kohtaat ongelmia Rainbow-puhdistusjärjestelmän käytössä, ota yhteys jakelijaan tai jälleenmyyjään, jolta hankit sen. 019-338 206 *Asthma & ALLERGY FRIENDLY ja ASTHMA & ALLERGY FRIENDLY -LOGO ovat sertifiointimerkkejä ja tavaramerkkejä, jotka omistaa ALLERGY STANDARDS LIMITED. Uskomme, että Rainbow on tehokkain ja monipuolisin saatavilla oleva kodinpuhdistusjärjestelmä. nettex.fi www. Rainbow pölynimurilla on asthma & allergy friendly ™ (astma- ja allergiaystävällinen) -takuu Asthma and Allergy Foundation of Americalta*. Lue tämä opas ja tutustu uuteen Rainbowpuhdistusjärjestelmään. Uusi Rainbow on yli 75 vuoden jatkuvan tuotetutkimuksen, -kehityksen ja taidon tulos. Big Beaver Road, Suite 350 Troy, Michigan 48084 United States of America Lady-mylly. Jos et saa heihin yhteyttä, ota yhteys Rexairin asiakaspalveluosastoon. – Luonnonkiviset jauhinkivet – Jauhon karkeuden säätö portaattomasti, helppo käyttää – Kovaan käyttöön tarkoitettu teollisuusmoottori – Todella hienosti viimeistelty, puukuorinen rakenne – takuu jopa 5 vuotta – Luomuviljan saat meiltä tai luomutilalta Meets ASP:03:03 Standard for Vacuum Cleaners Rainbow edistää terveyttä! ENERGIANSÄÄSTÖ OY Rondella Silence Jantoniementie 167 08350 LOHJA Lisätietoja: www.energian.net tai www.viljamylly.fi puh. Märkä pöly ei lennä! me d i cos @nette x . 96 50 W
044 5560288 | www.vitamia.fi 97. Georgia (ex. Voimakas happivalmiste, joka elvyttää, lisää vastustuskykyä ja puhdistaa elimistöä tehokkaasti. Orakas säilyttää vitamiinit ja uudelleenkostuvuuden. Tuisa Oy Aura p. Mineraalideot, oliivisaippuat, pesupähkinät, suolakosmetiikka tuotteet. 24 € Jos syöt kolesterolilääkkeitä lue tämä kirja! Kristallisuolatuotteet: Ruokasuolat, valaisimet, lyhdyt, suolasaippuat, suolainhalaattorit ym. 03-3561 287, gsm 0400-622 667 e-mail: panthera@nic.fi www.panthera.fi Ihanaa Joulun odotusta ja onnekasta Uutta Vuotta! Suuri kiitos yhteistyökumppaneillemme ja lukijoillemme! Matkat Valoa ja voimaa Suomen pitkään talveen! Kerala 31.1. Traditional KORVAKYNTTILÄT Luonnollinen hoitomenetelmä. Valmistettu luonnonmukaisesti ilman kemikaaleja. Sisältö 90 kapselia. Hinta 455 € + posti 25 € Tilaukset ja lisätiedot 0400 – 272 128 tai martti.hakala@marlemi.inet.fi | www.marlemi.fi Zero 2 Sixty -happikapselit Jälleen saatavana / Uusi painos! Homeopatian lääkeaineopas Roger Morrison, M.D. - 14.2.2014 - Ayurvedahoitoja, joogaa, trooppista luontoa. Hinta 92 € + läh.kulut 13 € . Pehmeä kant. 050 411 1965 maahantuonti, tukku- ja vähittäismyynti www.tuisa.fi PANTHERA OY PL 33, 33701 Tampere Noutopiste: Hoitola Auringonsäde, Rautatienkatu 15, 33100 Tampere, sovi aika p. - 3.10.2014 – Patikointia ja merenrantaa. Matkat sopivat myös yksin matkustavalle. Yli 200 lääkeainekuvaa Yli 400 sivua A4 koko Kovakantinen Laajin suomenkielinen teos homeopaattisista lääkeaineista, jonka tiedot pysyvät samoina vuosisadasta toiseen. Palveluhakemisto Tuotteet Tuotteet 8_|i| iXf\ µ 9dS`VWd µ ghbggX\gT ]T gX^ab_bZ\TT :WS^f 3`YW^ µ Ybgba\eXfbaTaff\ gXeTc\TT '#E 8[f^[`W dSh[`fW[VW` e[[dfa]a`eWbf[ @F5 8\]T >T_Xi\ E\\^baXa >Ta^TTac||ag\X ,' #'(## >X__b^bf^\ c"Y! #, %,$*#*( iii fSZf[f[Wfa X[ iii hWe[d[[]a`W` X[ Hyötykasvikuivuri ORAKAS nro 5521 Koko 34x34x69 cm. Hinta 1-23 paria 7,80 € /pari, 24-95 paria 7,30 € /pari, väh. Puh. Kuivatustilavuus 40 l Orakas kuivaa luonnonmukaisesti kasvikset, hedelmät, marjat, sienet, jopa kalaa ja lihaa. Tervetuloa mukaan! Täydentävät hoidot Lääkkeetön vaihtoehto Kelaatio- ja fosfolipidihoidot suonensisäisesti asiantuntemuksella ja ammattitaidolla. Gruusia) 19.9. Patentoitu valmistusmenetelmä. Lisätiedot ja ajanvaraus klo 9-12 puh. 03-3460 545, 050-3570 898 STATIININ UHRIT Leino Utriainen Kirja perustuu Leino Utriaisen omakohtaisiin kokemuksiin statiinilääkityksen haitoista, hänen kolesteroliarvonsa olivat koholla joihin annettiin statiinilääkitys, vuonna 2006 oli vähällä kuolla statiinin aiheuttamaan haimatulehdukseen, kun hän jätti statiinilääkityksen, parantui ja on omistanut elämänsä statiinien aiheuttamien haittavaikutusten tutkimiseen. 224 siv. Korvien soimiseen Poski- ja nenäonteloiden tukkoisuuteen Päänsärkyyn Migreeniin Virkistää paikallista aineenvaihduntaa Aktivoi Lymfanesteiden kiertoa Unettomuuteen Virkistää kuulon ja rentouttaa. 96 paria 7 € /pari
Uutuuslehti esittelee vaihtoehtoja, miten nykyajan ihminen voi luoda uutta elämäntapaa. 4,50 IRTONUMERO 6,20 ¤ painonhallinta kehonhuolto terveys kauneus Bodaus on nyt Bodytreeni! Uudistunut lehti! 7/2013 6,70 € Tutustu! Ihastu! TOIMIVA TREENI ALKAA PUKEUTUMISESTA t 6SIFJMVUFLTUJJMJU t +BMLJOFFU 6 kuukaudessa kuntoon! LEUANVETO muokkaa koko kroppaa Oikeat liikeradat tärkeintä Selkätreenissä painot kevyitä, harjoitteet supistavia ANANASTA aineenvaihdunnalle Kiinteistö ja Isännöinti Kiinteistö Kiinteistöalan monipuo- ja isännöinti linen ammattilehti vuodesta 1975. Nyt hän on elämänsä kunnossa NRO5/2013 – Migreeni helpotti, kun lopetin natriumglutamaatin käytön www.luontaisterveys-lehti.fi 8 nroa vuodessa 56€ 5/2013 6,10 Kuntosalikävijöiden ja kehonrakentajien peruslehti - enemmänkin tietopaketti. .HU¦LO\ . Kaikkea koirasta, 100 sivua/nro R OT MO NIP UESITTELYSS Meidän Ä UOLIS ET VILL A IR KO KOIRA 5/2013 6,10 Monirotuinen LUNA näyttelee syksyn uutuuselokuvassa Frank-dobermanni pukeutuu villaan, nahkaan ja krimiin KOULUTUS vähentää koiran stressiä RALLY-TOKO on koiratanssia, tottelevaisuutta ja agilityä Kuulokoira Popo metsästää ääniä Märkäruokaa sellaisenaan tai lisukkeena Sielunpeili Sukeltajan Maailma SUKELTAJAN Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti EXTRAHINTA 4,90 HUIKEA ELÄMÄNTARINA Soturiprinsessan tie näkijäksi GURUTTAMISEN AIKA ON OHI! HARHAKUVITELMANI Jos olen oma itseni, TAPAHTUU JOTAIN HIRVEÄÄ! Herkkä pakanatyttö katselee maailmaa sielunsa silmin 7/2013 6,90 UNET ohituskaista sieluun . Kaikki hevosesta, 92 sivua/nro Jeroen van Craen – tuore talliyrittäjä Yksi palkki väärässä paikassa tekee kiusaa Hevoslaakson tallin remonttia suunniteltiin seitsemän vuotta Sisäkorkeusvaatimus aiheuttaa talleilla eniten päänvaivaa Euroopan viimeiset PIHATTO villihevoset hoitajalle työläs www.hevosmaailma.fi 6 nroa vuodessa 38€ ravinto terapiat nelistävät Saksassa lääketiede Luonto on parhain parantaja! Sen tietää Suomen 4,90 kansa vuosisataisella kokemuksella. EXTRAHINTA HOITO – RAVINTO – UUTUUDET – NEUVOT – VINKIT TERVEYS-teemassa: * Kilpirauhasen liikatoiminta * Sydänvaivat * Virtsatieongelmat Kissa puhuu hännällään Onnellisen vahingon seuraus BURMILLA harvinainen kaunotar REX Viiksetkin SELKIRK kiharat! kiharakarvainen kehrääjä EXTRAHINTA 4,90 sti kotikon Kätevä SOODA imee pissan hajun hiekkalaatikosta Metsäjäniskanta jatkaa taantumistaan www.asejaera-lehti.fi 8 nroa vuodessa 58€ Hevosmaailma 5/13 6,00 Hevonen on on isäntänsä parhain kumppani ratsailla, raviradalla metsässä. Oreganolla Yli 100 sivua/nro. Puhtaasti . Ekologisesti . Lämpöä ja läheisyyttä! www.kissafani.fi 6 nroa vuodessa 38€ Senioriterveys Lehden keskeisiä aihealueita ovat fyysisen terveyden koko laajaa alue: suuta ja silmiä myöden unohtamatta psyykkistä ja sosiaalista terveyttä. NYT 5,90 ja 3/2013 7,90 € taide (QWLV¸LQWL . .¦GHQWDLGRW . Sisustamisen extra- TAKKA yhä useamman talon numerot kahdesti vuodessa. Mikä pitää kiinni SURUSSA KALEVALA JA ATLANTIS Sukeltajan Maailma on harrastajan tietolähde, tekniikan salat avaava, extreme kokemuksista kertova monipuolinen alan lehti. Aidosti Salkkareistakin tuttu näyttelijä Kissafani Kuinka rakas se kissa onkaan kotieläimenä! Kissafani on monelle kissan korvike. Maamme suurimman kansallisomaisuuden avoin ja riippu- Puukerrostalojen hinnat alenevat betonin tasolle maton tiedonvälittäjä. Nro 10/2013 Ketteryys ja nopeus kiinteistönhuoltokoneiden valtteja Tuloilmaikkunaventtiili ottaa lämmön talteen Jyväskylässä harjoitellaan ikkunoiden asennuksia Uudet pinnoitustekniikat alentavat putkiremonttien hintoja www.kiinteistojaisannointi.fi 10 nroa vuodessa 68€ Meidän Koira Mitä enemmän opit tuntemaan ihmistä, sitä enemmän opit rakastamaan koiraa. Ase&Erä Upea liite Antiikki ja taide Syksy Kattauksiss hehkuvia a arjen arvoi tuksia Syksyn tekstiile tuulen tuiverta issä ja sateen mia sävyjä piiskaamia MAALAISRO MANTTINEN vinkki Tee viikkosiivouks esta juhlahe tki! Sisustuss uunnittel ija kodista löytää jokaisesta mahdolli suuksia – Toivotta sisustukvasti seni ei valmist u Annalan koskaan ! yli 5 metriperhe puuh in koho astelee avaran sisäkaton avan alla MUUMITALO Heikki Jarkon tavoitteena ENERGIAOMAVARAISUUS Internetissä, sähköpostilla tilaukset@karprint.fi tai puhelimitse 09-413 97 300. Näyttänyt tietä alalle tuleville ja meneville vuodesta 1983. Lisäksi runsaasti palstatilaa saavat suomalaiset taideaarteet. Upea tiedekatsaus Keräilijän kokoelmissa Pöytähopeiden historia Suomessa yli 1000 Arabian kannua SÄÄTYLÄISKOTIMUSEO Kansallisrunoilija RUNEBERG kotiopettajana Kolkanlahden kartanossa Yhä useampi tekee itse kansallispukunsa Museovieraana Tamminiemessä ja Aholassa Turun tuomiokirkon kastemaljan hopea kirkon katosta Ekoelo Tutustu! Ihastu! Nyt! 4,90 Matokompostorilla biojätteet mullaksi TUNKIOLIEROT TOUHUISSAAN ÖLJY VAIHTUI MAALÄMPÖÖN Edullisuus ja huolettomuus vaikuttivat valintaan Neljän naisen tavoitteena ekologinen synnytyskoti Röykkälän lammastilan emäntä rakastui rygja-lampaisiin ensi silmäyksellä! SUPERSALAINEN HANKE Suomessa kehitellään biomassasta KALAMIES PIKKUPOJASTA SAAKKA www.ekoelo.fi 6 nroa vuodessa 40€ 5/2013 6,50 Luonnonmukaisesti . Arja ja Tarja hyppäsivät hevosen selkään senioreina ILMAISENERGIAT KÄYTTÖÖN Kaliiperi ei ratkaise – vasta patruuna tekee aseesta hirvikiväärin Ulkonäön lisäksi SOSIAALISUUS TERVEYS www.talomestari-lehti.fi 10 nroa vuodessa 59€ Suomenselällä maan tihein karhukanta RASKAUS tärppäsi Ikä ei ole este ratsastukselle PIENTALOASUJAN HYÖT YLEHTI Ilveslupia on RKTL:n mielestä kolmannes liikaa 7,00 Selkeät ohjeet rintojen hoitoon Seniori Lehti on vakiinnuttanut Energiaasemansa pientaloraken- tietoisuus kannattaa tajien, talossaan asuvien ja sitä korjaavien keskuudessa. Terapi erikoisn at umero hyvä mieli 7/2013 6,90 Nyt hivenravintoterapian avulla vastustuskyky vahvaksi Hyvä hammashygienia suojaa sydäntä Korkea verenpaine ja kohonnut kolesteroli kuriin VALTIMOTERVEYS vaikuttaa aivoterveyteen Tango Pelargonia 50-vuotias Kuinka elää MAREVAN Onnettomuus piinasi vuosia Sielunpeili Lehti tarjoaa työkaluja sisäisen kasvun tueksi, se avaa polun sisäiseen maailmaasi. Joulu lähestyy! Tilaa lahjaksi korkeatasoinen aikakauslehti! www.antiikkijataide.fi 6 nroa vuodessa 34€ Ekoelo Luonnonmukaisesti, ekologisesti, puhtaasti ja aidosti. Luontaisterveys 5/2013 5,90 3,90 Metsäkanalintuja enemmän kuin moneen vuoteen AT Antiikki koko laajaalaisuudessaan on lehden sisällössä keskiössä. $UMHQ KLVWRULD . www.bodytreeni.fi 8 nroa vuodessa 55€ vaaleiden hiusten huuhteluun, nokkosta bruneteille Narsistin varjosta omaan elämään Bodytreeni Hanhisaaliita silhuettikuvilta Kamomillaa Kauanko omaishoitaja jaksaa. maailma Kalaverkkoon uiva sukeltaja joutuu helposti paniikkiin www.sukeltajanmaailma.fi 6 nroa vuodessa 38€ 5-2013 6,00 Jo neljä viidestä suorittaa peruskurssin ulkomailla Tiekorjaukset antavat työtä ammattisukeltajille Merkinantopoiju on tämän päivän uutta turvallisuutta Voit tilata lehdet: PIENTALOASUJAN 5/2013 HYÖT YLEHTI Mukana 50-sivuinen Sisustusvinkki-liite kuntosalit www.meidankoira.fi 6 nroa vuodessa 37€ www.sielunpeili-lehti.fi 8 nroa vuodessa 55€ Talomestari Bodytreeni ERIKOISLEHTI Herkkyys ei ole heikkoutta vaan voimavara -lääkkeen kanssa. päälämmönlähde 6 – 2013 Onnistutaan imetyksessä! KARI KUUVAA www.senioriterveys.fi 6 nroa vuodessa 39€ Ase&Erä metsästää aktiivisten lukijoittensa mukana eri puolilla maata, testaa teknisiä välineitä sekä esittelee aseuutuudet ja patruunat. Lehdestä löytää tietoa kasvaa ihmisenä kohti tasapainoa. Luontaiset hoidot, luonnon vitamiinit
Enemmän kotimaista! VARMISTA HYVINVOINTISI! IN MUIST taja TTÄ VIRKEY n päivää paran SeriMax Melatoniini 1 mg, 150 tablettia 90 g VAHVA kalaöljy Omega-3 Kalaöljy 200 pehmytkapselia ! MAKSIKOKO nMax Kaikki Fin rkit -jauhepuv än te ä k t ä v sisältä n! a k si lu ta it m Myynti: Luontais-tuotekaupat, terveyskaupat, kuntosalit, K-Citymarketit Katso jälleenmyyjät: www.sf-protein.com www.ravinnetukku.fi www.pappashop.fi