Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti Puhepaasto puhdistaa mielen Sielun Sielun peili peili 1/2021 8,20 Kirjailija Milja Kaunisto LUOVUUS ihmelääkettä aivoille Hawaijillakin uskotaan Valo tulee Pohjolasta Erityisherkän matka itseen JOOGA tukee kirjoittajan tietä KEHO ei osaa valehdella Kun kylvät, siunaa siemen ja kiitä multaa Energiapuhdistus vahvistaa kodin energioita
Se onhan käsissä Sinun ja kohtalon. Sinulla suurempi sydän on kuin tiedätkään. On elämä taas ihanaa. Aina tarttua voit Korkeimpasi käteen. Ei ollutkaan mitään hätää, kaikesta selviää. Sitten tulee hetkiä, niin kuin nyt tää, joka sydäntäni lämmittää, kun sua ajattelen ja olen kiitollinen. Älä viereltäsi sulje elämääsi kokonaan pois, toisten kanssa eläähän Sinunkin parasta ois. Kyllä, hän ylhäältä hätäsi aina näkee. Iho meillä on kalvas, suu raollaan, tukat liehuvat, rinnat kohoilevat, kädet huojuvat, silmät liekehtivät, ja jos ratsastustamme vilkaiset, se on välissä sinun ja kättesi teon, se on välissä sydämen toivon ja sinun. Eihän elämäänsä ihmisen tule elää yksin, parempi se onhan elää kanssa perheen sekä lapsien. Vielä kerran jokainen armons löytää saa, silloin kun pääsee ylös Korkeimpansa helmaan. Nyt siis, veli, tiedät, että mansikat on taikaruokaa. RH Maailman myrskyt saat siltä tuntumaan, kuin niitä ei olisi ollut ollenkaan. 2 Ryhtykäämme runolle! Ryhtykäämme runolle! Anna runosuonesi sykkiä. Saat taas auringon paistamaan. USKALLA ELÄÄ Kuin sumussa täällä kait tietäsi kuljet, ja maailman pois itseltäsi suljet. Olet tärkeä minulle, haluan että tiedät sen. Unohtanutko olet ympäriltäsi maailman sen, ja sinuakin monen rakastavan ihmisen. Caoilte tukkaansa viskellen, ja Niamb kutsuen: Tule pois, tule! William Butler Yeatsin (1865-1939) runosta suomentanut Aale Tynni. Aina sitä muista kertoa en, ääneen lausuen. Se paljon anteeksi antaa ja lohduttaa, opettaa kohti valoa kulkemaan. Sydän tyhjennä unista kuolevien. Sari Saaganen MANSIKOITA, MANSIKOITA: keijukaisten leipää, voita! Kun syöt niitä aamutuimaan pilviveteen pääset uimaan, opit unten lentotaidon, kottaraselta saat maidon. Runoihin ja ajatelmiin liittyvät kuvat ovat tervetulleita. KLASSIKOISTA LUETTUA: KEIJUJEN RATSASTUS Knocknarealta he ratsastavat yli haudan, jossa on Clooth-na-Bare, Caoilte tukkaansa viskellen ja Niamb kutsuen: Pois, tule pois. Kerrotko viestissäsi, saako runosi julkaista nimelläsi. OLET TÄRKEÄ Olet tärkeä minulle, sä tiedät sen. Nyt kuljen kevein askelin, ihmetellen, mitä oikein murehdin. Lähetä runoja ja ajatelmia Sielunpeili-lehdessä julkaistavaksi meiliosoitteeseen: reetta.ahola@karprint.fi Liitä mukaan yhteystietosi. Haluan että tiedät sen. Kun vierelläin kuljet, hämärä häviää. Tuulee ja lehdet tupruavat. Me kiidämme vaiheilla päivän ja yön, mikä teko ja toivo niin kaunis on. Tehtävä maailmassa Sinullekin annettuna on. Eihän täällä kukaan yksin elää voi, kerran viimeiseksi jokaiselle kello lähtöämme soi. Sinikellomukista sitä juot, ja kukista jälkiruuaksi saat mettä. Keijut! Lisää niitä tuokaa.. Pidä avoimena elämääsi oma mieli, silloin rakentavana toimii Sinunkin kieli. Meitä onhan täällä maailmassa avutonta monta, joiden elämä on ollut kovin onnetonta. Olet tärkeä minulle. Olen sinusta kiitollinen
Se voi myös ottaa, viedä, tuhota, ankeuttaa, tappaa, viedä polvilleen, repiä, erottaa. Se on tahtoa, voimaa, eloa, halua, intohimoa. Jota ilman ei ole Elämää. Hyvässä ja pahassa. Ajassa. Katseessa, kosketuksessa, tunteissa, hetkessä. Mielentila. 3 HENKI Henki on status, tila, yllättävä, ylläpitävä. Kasvattaja ja kyseenalaistaja. Jakaja. Rakkauden liekin vahvin olemus, surun musertavan sirpaleinen kanssakulkija. Musta tai valkoinen. AR Haahkat, hiekanjyvästen lailla yhdessä Meren hämmentyneen kehdossa huikaiseva hiljaisuus kutsuu heräämään portit valkeat aukeaa Tie on autuudesta avoin enkelit ottavat kädestä kulkijaa Kun Ylistän kanssasi luomakuntaa avaruudet soivat, galaksien tähtimusiikot virittävät viulunsa, oboen kristalli helisee kuuluu gloria in exelsis deo pimeät aukot muuuttuvat valkeiksi valaiden laulu kaikuu meristä meriin lijankukkien väreit sykkivät sydämiin luonnon ihmeet luovat ikuisuuksia on aika kiittää Kuulan kirkkauden hetki kallioiden viisaus meren ulappaan voisin sukeltaa horisonttiin rakentaa pesän kaikille tulla. Keijut! Lisää niitä tuokaa.. Sateenkaaren kaikissa väreissä. Rytmi. hohtavien kukkien väri suitsuttaa uuden ajan iloa viidakkolaulua metsissä rummuttavat palokärjet, käpytikat sammakot luovat poikasiensa kehtoja kirkkaissa vesissä käet kukkuvat purojen veden vimmasta silmut saavat voimansa on kevät MANSIKOITA, MANSIKOITA: keijukaisten leipää, voita! Kun syöt niitä aamutuimaan pilviveteen pääset uimaan, opit unten lentotaidon, kottaraselta saat maidon. Sinikellomukista sitä juot, ja kukista jälkiruuaksi saat mettä. Se on kuolemantanssin toinen pari ja osapuoli. Se kertoo, kuvailee, huokailee. Se on energia, voimaannuttava, elämän välttämätön ja tarpeellinen ainesosa. Siinä rinnalla ja mukana koko ajan. Nyt siis, veli, tiedät, että mansikat on taikaruokaa. Ilon ja onnen kepeä olemus. Asenteessa. Puhutteleva, puhuja, analyyttinen
Kannen kuvassa: Kirjailija Milja Kaunisto. Maalatessa tilalle tuli lempeä armollisuus. 52 Henkilökuvassa 6 Kirjailija Milja Kaunisto korostaa lukemisen olevan kirjailijan korkeakoulu. 29. 38 Nostaako Kullervon karmea kohtalo esiin jotain oleellista kansakuntamme piilotajunnasta. Sitä on hyvä käyttää sydämen viisaudella ja myötätunnolla, sanoo Jaana Aurinkosalo. 56 Näkeminen on Jaana Aurinkosalolle lisätyökalu auttamisessa. Energisoivat hoidot 14 Yinjooga vie oman kehon, hengityksen ja sydämen äärelle. Kuva: Marek Sabogal. Seuraava numero ilmestyy huhtikuun puolivälissä. 56 – Kuuntele kehoasi. 28 – Näkijän lahja on armolahja. ma-pe klo 9-15, puh. Sanoista tulee runoja. Hän pyrkii noudattamaan ikiaikaista ohjetta: Ihminen, tunne itsesi. Sielunpeilistä konkreettisia työkaluja sisäisen kasvun tueksi. 09-413 97 300 Mediamyynti: Riitta Juslin riitta.juslin@karprint.. – Olin hyljännyt itseni naisena ja kohtelin itseäni julmasti. 22 Maija Manninen muuttaa luonnossa mieleen pulpahtavat kuvat sanoiksi. Pyyteetön palvelu vapauttaa. Sielun Sielun peili peili Henkisen hyvinvinnin erikoislehti. Painopaikka: Karprint Oy, Vihti 2021 ISSN 1798-2642 (painettu) ISSN 2489-8678 (verkkojulkaisu) www.sielunpeili-lehti.. vuosikerta Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.. 46 Ananda Sanghan polku koostuu meditaatiosta ja palvelusta. Olisiko vihdoin aika muutokselle. Puh. Hänen mielestään näkijän lahja on armolahja. 52 Keho voi johdattaa meitä purkamaan mielen traumoja ja vapautumaan elämäämme hidastavista muistoista. Todellisen vapauden voi löytää vain sisältäpäin, korostaa kehoterapeutti Kari Paulus. Kulttuurit 20 Pirjo Ahlberg löysi joogan, joka avasi luovuuden portit ja auttoi esikoiskirjan syntymisessä. 11 Tiina Pitkänen löysi oman polkunsa ja sisäisen rauhan suurten menetysten kautta. Puh. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 46 euroa/vuosi Määräaikainen 50 euroa/vuosi Vuonna 2021 ilmestyy kuusi numeroa Sielunpeiliä. Pyhä Äiti haastoi Arja Heimosta kokemukseen naiseudesta. 4 Sisältö 1/2021 Minuus 28 Arja Heimosen mielestä tunteita, elämää ja ihmisiä on hyvä katsoa mahdollisuutena eheytyä. Voimaeläin 18 Katariina Alongi on oppinut hevosten parissa työskennellessään ymmärtämään paremmin ihmisyyttä ja itseään.. 040-7538 555 Tilaukset ja osoitteenmuutokset: tilaukset@karprint.. 09-413 97 361 Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Puh. 36 Motoristi J-P Lehtinen vaikuttaa kovikselta, mutta hän on löytänyt tärkeimmät ominaispiirteensä erityisherkkyydestä
62 Rajajooga. Ehkä Suomi kaipaisi tätä nykyä takavuosien PohjoisKarjala projektin kaltaista mielenterveysja elämäniloprojektia: Naura. 5 Kalevalan traagisin hahmo Kullervo kulkee kohti kuolemaa, yksinäisen ja turhautuneen nuoren miehen itsemurhaa, yksin. Eläin ei erottele. Liiku. Ihmisiä ei ole rinnalla, ainoastaan Musti-koira pysyy uskollisesti loppuun saakka isäntänsä rinnalla. Kalevalan aiheissa ei mitään uutta auringon alla. Aina on mukana myös parantava elementti, mikä on ollut runojen alkuperäinen tarkoituskin. Olemmeko vielä niin nuori kansakunta, että emme oikein tahdo mahtua saamaamme roolin eurooppalaisena sivistysvaltiona. 72 Äänimaljat hyvinvoinnin tukena.. Eläimen ja ihmisen hyvässä suhteessa toteutuu myös tasa-arvon korkein veisu. Runot kattavat elämän koko kirjon, niissä on läsnä arjen askareita, talouspolitiikkaa, valtataistelua, intohimoa, kaipausta ja rakkautta. Ikkunamme tulisi kuitenkin olla rohkeasti auki eurooppalaiseen sivistykseen, siihen koko länsimainen ajattelutapamme ja yhteiskuntajärjestyksemme pohjaavat. 61 Valkoinen Sulka. Pääkirjoitus Luovuudesta sielulle lohturuokaa – Elämäsi tärkein matka on matka sisimpääsi, pohtivat Terhi Elo (vas.) ja Nea Buckelew Enkelikartanon oviaukossa. Häneltä ilmestyy keväällä tietokirja hevosista ja tunnetaidoista. 14 – Hevoset tietävät aina, miltä ihmisestä tuntuu, mutta ne eivät koskaan tuomitse, sanoo Katariina Alongi. Liity. Kun saa toimia luovasti itselleen tärkeällä tavalla. Opi. Miksi erilaisuuden salliminen on yhteiskunnassamme niin vaikeaa. Mikäli eläintä kohtelee hyvin, on eläin ikuisesti ystävällinen oli ihminen tehnyt toisten ihmisten mielestä vääriä tai oikeita valintoja. Miksi meillä on edelleen niin paljon katkeria kullervoja. Anna. Tarvehierarkiateorian kehittäjän, psykologi Abraham Maslow’n mukaan ihmisen tarpeiden hierarkkisessa järjestyksessä ylimpänä ovat itsensä toteuttamisen tarpeet: Onnellisimmillaan ihminen on kun hän saa toteuttaa itseään. Kaikkien meidän sydämissämme asuvien maailmanparantajien olisi syytä pohtia, miten saisimme itsessämme, läheisissämme ja kaikissa yhteiskuntamme jäsenissä olevan luovuuden siemenen kasvuun. Viime aikojen uutiset koulukiusaamisesta ja nuorison keskinäisestä väkivallasta pysähdyttävät. Muut ovat hyljänneet tai kaltoinkohdeltu ja siitä turhautunut Kullervo hyljännyt läheisensä. Tarjota ratkaisumalleja ja ajatuskulkuja paremman elämän mahdollistajaksi, kuten Väinömöinen Kullervon kohtaloita ennaltaehkäistäkseen: Elkötte, etinen kansa, Lasta kaltoin kasvatelko. Kullervon Musti symboloi eläimen uskollisuutta sekä eläimen arvoa yksinäisyyden lieventäjänä ja lohdun tuojana. Olisiko jo aika muutokselle. 35 Säkenöivästä voimasta. Kullervo ei säästä mitään tai ketään, vähiten itseään. 18 Palstat 17 Ihmeiden Oppikurssi
Gummeruksen kustantaman kirjan käännösoikeudet on myyty Puolaan. Pienestä metsäsienestä syntyi kertomus haltioista ja keijuista. Y löjärvellä syntynyt kirjailija ja lauluntekijä Milja Kaunisto, 45, asuu miehensä ja perheen 12ja 8-vuotiaiden tyttärien kanssa Etelä-Ranskassa Villecomtalin kylässä. Sielunpeili-lehden haastattelussa Milja Kaunisto pohtii luovuutta. Miten kannustat omia lapsiasi luovuuteen. Hänen isänsä on muusikko Pasi Kaunisto ja äitinsä kuvataiteilija Kirsti Irmeli Kaunisto. Lukeminen on kirjailijan korkeakoulu, sanotaan. Hänellä oli tapa ilmaista näkemänsä vaikuttavina kertomuksina. Milja kirjoittaa ja esittää musiikkia nimellä Mortimer Keefe. Luovuus pursusi joka paikasta. Sitä elän edelleen. Kodissani taidemaalareita, laulajia, kirjailijoita, näyttelijöitä, säveltäjiä tuli ja meni. – Luen heille paljon. Kauniston esikoisromaani ja trilogian ensimmäinen osa Synnintekijä ilmestyi vuonna 2013. Lapseni ovat erittäin luovia, nuorempi sanoo kahdeksanvuotiaan varmuudella ”syntyneensä suureksi taiteilijaksi”. Kirjan rakennetta, tyylikeinoja ja draaman kaarta voi opettaa, mutta kirjailijuus syntyy lukemastamme. Hanki sillä elantosi. Kerron kuitenkin heille, että maailma, jossa he elävät, ei ehkä ole sama enää kymmenen vuoden päästä. Sarjan päätösosa, vuonna 2018 ilmestynyt Status sijoittuu Robespierren kaatumisen ja direktorion alkuaikaan. Isäni tolkutti meille lapsille: Ole taiteilija, jos taide sinua vetää, mutta yhdellä ehdolla allekirjoitan kaiken tekemisesi. 6 Luovuus on aivojen ihmelääke Kirjailija Milja Kaunisto korostaa lukemisen olevan kirjailijan korkeakoulu. Lukeminen oli niin luonnollinen, jokapäiväinen asia, että opin lukemaan kolme päivää ennen nelivuotissyntymäpäiviäni. Se on myös oma ohjenuorani lapsilleni. Lapsen silmissä omasta elämästä syntyi suuri tarina. Toinen osa Kalmantanssi ilmestyi vuonna 2014 ja päätösosa Piispansormus vuonna 2015. – Minulle luettiin kotona vauvaikäisestä saakka. Jos taidetta tekee ammatikseen, tekemisen on oltava ammattimaista. Mitkä olivat sinulle tärkeimmät tekijät, jotka tekivät sinusta kirjailijan. Vuonna 2016 ilmestyi Ranskaan ja vuoden vallankumoukseen sijoittuvan Purppuragiljotiini-sarjan avausteos Luxus . – Minulla on käytössä samat keinot kuin äidillänikin. Rusinaappelsiiniviipalelautanen nimettiin Auringonlaskun lautaseksi. Milja Kaunisto on kirjoittanut Olavi Maununpojasta kertovan trilogian, jonka on kustantanut Gummerus. Isäni, laulaja Pasi Kaunisto, oli suurimman osan lapsuuttani kiertueella, mutta äitini tarkkaili meitä lapsia, analysoi näkemänsä ja rohkaisi luomaan omaa visiota maailmasta. Miten innostat lapsiasi kirjallisuuden pariin ja lukemaan. Luovuuden bolerossa ja elämässä ylipäänsä hän pyrkii noudattamaan ikiaikaista ohjetta: Ihminen, tunne itsesi. Miten sinua kannustettiin lapsena luovuuteen. Äitini, taidemaalari Kirsti Irmeli Kaunisto, näkee kauneutta kaikessa. Usean tutkimuksen mukaan lukemisesta on aivoille valtavasti hyötyä, kerron tämän lapsilleni. Vuonna 2019 ilmestynyt Tulenpunainen kabaree sijoittuu puolestaan Pariisin suuren maailmannäyttelyn vuoteen 1900, Saint Lazaren vankilaan ja Ville Vallgrenin HavisAmanda -patsaan luomisen aikoihin. Siitä saa voimaa myös oman elämän tarina. Sarjan toinen osa, Ranskan vallankumouksen terrorin vuosiin sijoittuva Corpus kuolema ja kurtisaani ilmestyi vuonna 2017. – Eniten luovuuteen vaikuttanut yksittäinen asia oli, että lapsena elin kulttuurikodissa, suurten tarinoiden keskellä. Tavasin Pekka Töpöhännän kannesta omituisen sanan: Gum-me-rus. Puhun heille, mitä heidän aivoissaan tapahtuu, kun he lukevat, ja myös mitä niissä tapahtuu, kun. Gummeruksesta tuli esikoisromaanini kustantaja
Äiti Kirsti Irmeli Kaunisto on kuvataiteilija. 7 Kirjailija Milja Kaunisto on varttunut taiteilijakodissa. Kuva: Marek Sabogal. Hänen isänsä on muusikko Pasi Kaunisto
Vanhempani luottivat minuun, eivätkä turhaan tarkastaneet, millaisia kirjoja se lapsi ahmii. Vanhemmilta saatu malli on paras kannustus. Olen huomannut, että kun lapsille selittää, miksi jokin toiminto on tärkeä, he ottavat kyllä kopin ja toimivat sen mukaan. Se on tapahtunut minulle kerran muusikon ammatissa ja kerran kirjailijuuden aikana, enkä halua kokea sitä epätoivoa ja tyhjyyttä enää koskaan. Nykyisinkään elämäni ei ole järjestelmällistä virkamiehen eloa, mutta puutetta ja emotionaalista vuoristorataa en enää jaksa. Luolakarhun klaani on niistä ensimmäinen ja tunnetuin. Millaiset kasvot sinulle on Pariisilla. Siitä on tullut mottoni. 12-vuotiaana lempikirjani olivat suomalaissyntyisen Jean Auelin tiiliskivimäiset Maan lapset -sarjan romaanit esihistoriasta. – Pariisi teki minusta sen, kuka olen. Teen arkisia asioita, joka minulle tarkoittavat lähinnä ruoanlaittoa, jota rakastan, ja jossa kilvoittelen itseni kanssa sekä terveellisyydessä että maussa. 8 Minä katselin niitä ensin korvat punoittaen, mutta opin nopeasti kohauttamaan olkapäitäni. Hyvässä, koska siellä sai kokeilla siipien kanhe katselevat netistä sarjoja tai pelaavat puhelimella. Mieheni on ammattimuusikko. Suuri osa hänen bändistään kuoli viinaan. Niissä oli melkoisen avoimia kuvauksia seksistä sen kaikissa muodoissa. Itse en ole puhelimella, en pelaa enkä roiku ylen määrin netissä, vaan luen. Siitä lähtien seksi kuului mielestäni kirjoihin erottamattomana osana. Se nimittäin tappaa luovuuden, tiedoksi nuorille taiteilijoille. Se tapahtuu niin helposti. Koetan nyt entisestä viisastuneena pitää työkunnostani huolta. Miten ylläpidät työkuntoasi. Myös oman muusikkouteni kautta tunnen riskit, jotka vaanivat kiertueella ja parrasvalojen sokaistessa. Nuorempana ihailin boheemia elämäntapaa. Mitä luit itse lapsena ja nuorena. Mitä olet oppinut ns. Päihteet vievät mukanaan sen, joka ei osaa kuunnella itseään. Niistä pystyy melko nopeasti lukemaan, milloin loppuunpalaminen on lähellä. Ihminen, tunne itsesi. Kävelen päivittäin kuutisen kilometriä läheisessä vuoristometsässä. Muutaman vuoden sitä jaksoi. Milja Kaunisto keekoilemassa eteläranskalaisilla keskiaikafestivaaleilla. Onneksi siinä vaiheessa asuimme jo niin lähellä Tampereen pääkirjastoa Metsoa, että siitä tuli minulle rakkain paikka koko kaupungissa. Tarkkailen sekä ruumiini tuntemuksia että tunnereaktioitani kaiken aikaa. – Pienestä metsäsienestä syntyi kertomus haltioista ja keijuista.. – Koska opin lukemaan hyvin nuorena, aloin nuoresta valita itse, mitä lukea. On kuitenkin oltava johdonmukainen. boheemielämästä. – Isäni oli tappaa itsenä alkoholilla. Polvet eivät enää ole nuoruudenkunnossa, joten rakas juoksuharrastus on vaihtunut rivakkaan sauvakävelyyn. Siinä tuli nielaistua sekä Mauno Koiviston omaelämänkerta, tuhatsivuinen opus Sukupuolielämämme, että Kalevala. Halusin välttämättä kärsimään kylmää ja köyhyyttä pariisilaiseen ullakkokoppiin. Milja Kaunisto remontoi miehensä kanssa perheen kodiksi kivitaloa, jossa ei ole asuttu sataan vuoteen. Urheilu on ehkä tärkein keino siihen. On suojeltava henkeään ja ruumistaan, sillä kukaan muukaan ei niitä taiteilijan puolesta suojele. – Gnothi seauton, sanoo muinaiskreikkalainen aforismi. Olin lukenut vanhempieni suhteellisen laajan kirjahyllyn tyhjäksi jo kymmenvuotiaana
Rakkaus ja valtataistelu. Miten kiinnostuit tutkimaan valtaa ja rakkautta. G Syntymäpaikka: Ylöjärvi. Mitä Pariisin taideaarteista erityisesti rakastat. Olavi Maununpoika ja Ville Vallgen, mitä heissä on persoonina samanlaista. – Olen hulluna Pariisin historiallisiin kerrostumiin. Rakkaus ilman valtataistelua on pliisua ja haaleaa, valta ilman rakkautta tuhoisaa. Ihminen on kautta aikojen taistellut samojen asioiden kiirastulessa: rakkauden ja vallankäytön. Tämä tasapainottelu seksuaalisen hurjastelun ja viettiensä pidättelemisen välillä on saanut ihmiset tekemään mitä hulluimpia asioita. Milja Kaunisto G Ikä: 45 v. – Filosofian tohtori Paula Havaste, loistava historiallisten romaanien kirjoittaja ja tiedekeskus Heurekan teematuottaja, selvensi asiaa minulle. Ihmissuhteita ei uskalla lähestulkoon enää solmiakaan, koska ne eivät kuitenkaan kestä. Luonto on hoitanut alta pois ihmiseläimet, joilla hormonit ovat hyrränneet hieman liikaa. Jos en olisi jättänyt Pariisia, minusta ei olisi tullut kirjailijaa. Miten kiinnostuit heistä. Sitä saattoi nousta niin korkealle kuin kykeni. Siitä on syntynyt sana ja ilmiö nimeltä yhteiskunta. – Vanhempani ovat tulisieluisia taiteilijoita, joille elämän nautinnot eivät ole vieraita. G Perhesuhteet: Mies ja kaksi tytärtä. tavuutta sekä taiteilijana että ihmisenä, eikä raja tullut milloinkaan vastaan. G Harrastukset: Liikunta, ruoanlaitto ja keskiaika. Historia on läsnä kaikessa. Kun Rooman aikaisten raunioiden alta kuopsuttaa, löytyy merkkejä parisii -heimon asutuksesta, kelteistä ja pakanoista, jotka viljelivät ravinnerikkaan joen sedimenttirantoja jo kauan ennen roomalaisia. Se ei ole erilliskunta juuri siitä syystä. Historia toistaa itseään, oppiiko ihminen siitä mitään. Ja keskiaikaisten, vinojen, suippokattoisten talojen alta löytyy roomalainen Pariisi, kylpylöiden ja temppelien kaupunki, jonka raunioilla voi vieläkin istuskella keväisessä auringossa ja miettiä, miltä Pariisi oli näyttänyt 2000 vuotta sitten. Me olemme nyt sellaisessa huojumisen vaiheessa, että en ihmettelisi, vaikka uppoaisimmekin. G Ammatti: Kirjailija ja lauluntekijä. Milja Kauniston tuotantoa: Ku va : M ar ek Sa bo ga l. 9 – Jos taidetta tekee ammatikseen, tekemisen on oltava ammattimaista. Ai että, kuinka mukava niitä hulluutuksia on seurata, kun kerran sattuu olemaan tällainen pörinäkärpänen historian katossa. Yhteiskunnan jatkuvuus on alusta asti taattu ruumiiden yhtymisellä. Mitä suurempi seksuaalivietti ihmisellä on ollut, sen paremmin hän on lisääntynyt. Miksi mielestäsi ruumiillinen riehakkuus on usein yhdistyneenä valtaan ja rakkauteen. Pariisi on melkein ikuinen. Se näyttää meille, keitä me olemme. Sen vuoksi jokaisella sukupolvella on oltava oma vallankumouksensa, sotansa, sortomentaliteettinsa ja rauhansuunnitelmansa. Se on jotenkin liikuttavaa. Testosteronin ylituotanto johtaa väkivaltaiseen käyttäytymiseen ja johtaa siten lopulta aikaisen kuoleman riskiin. G Elämän motto: Ihminen, tunne itsesi. Antropologisesti ajatellen ne liittyvät yhteen, eikä toista voi olla ilman toista. Tajusin Pariisissa, että rakastan maaseutua. Millainen ihmisyyden oppimisen aarrearkku ovat historialliset tarinat. Työura muuttuu ainakin kolmesti. – Huomasin jo nuorena kaksi vallitsevaa teemaa ihan kaikessa, sekä elokuvissa, kirjoissa että ihmiselämässä. Rakastuin juuri Ranskan maaseutuun, en Pariisin ikuiseen snobismiin, saastaan ja stressiin. Kiinteään omaisuuteen ei kannata sijoittaa epävarmoina aikoina. Ja huonossa. Sellaisina aikoina historia on ankkuri. G Asuinpaikka: Ranska. – Meidän maailmassamme ei ole mitään pysyvää. Ihminen on laumaeläin ja tarvitsee toista ihmistä kuin ilmaa. On kuin eläisimme pilvipalvelimessa. Olen Kuka. Sitä on hieno ajatella, ja etenkin sitä, että maailmankaikkeuden historiassa Pariisinkin ikuisuus on naurettava ajatus. Jokainen sukupolvi keksii pyörän uudestaan ja uudestaan. Minä ainakin saan lohtua siitä, että tämä ikuinen itsensä etsiminen on historiallisesti ollut osa ihmisyyttä jo ihmisyyden alkumetreillä. Pariisin motto on: Fluctuat nec mergitus – Huojuu, muttei uppoa. Ihminen, hän sanoi, ei voi oppia virheistään, sillä evoluutio on liian hidas. Pariisin vanhin ja kaunein ydin tuhottiin, kun tilalle rakennettiin kalkkikiviset vallastalot ja suuret bulevardit, mutta osa keskiaikaista Pariisia on säilynyt melkein ennallaan. Ei ihme, että mottoni ”ihminen, tunne itsesi”, oli hakattu delfoilaiseen seinään jo 3000 vuotta sitten. – Minusta on hienoa tutkiskella asioita antropologisin silmin. Se, mikä ensimmäisiä historiallisia teoksiani lukiessa hämmästytti eniten ei ollut se, kuinka erilaisia ihmiset ennen olivat, vaan se, kuinka samanlaisia ne olivat
Näiden ominaisuuksien ajateltiin vallitsevan eri ihmisissä erilaisina ja niihin pyrittiin vaikuttamaan ravinnon kautta. Hermoyhteydet surkastuvat, muisti ja keskittymiskyky huononevat, stressinsietokyky myös. Näiden alkuaineiden ominaisuudet ovat kylmä, kostea, kuuma ja kuiva, kutakin neljänä eri voimakkuutena. Kaikkia tarvitaan yhtä lailla. Tulevaisuus tarvitsee menneisyyttä yhtä paljon kuin valta tarvitsee rakkautta. Kaikkea, mikä innostaa. Ihminen, tulisieluinenkin, ikääntyessään yleensä seestyy. Suomessakin se tunnettiin ainakin sivistyneistön parissa. Tälle on olemassa tehokas vastalääke: musiikin soittaminen, kuvien piirtäminen ja kirjojen lukeminen. Sähkökitaran rämpytystä, akvarellimaalausta, runojen rustaamista, sketsejä ruutuvihkoon, farmieläinten muotoilua savesta. Humoraaliopin mukaan laaditussa ruokavaliossa otettiin huomioon myös vuodenaikojen vaihtelu. Keskiajalla varakkaan kartanon kokin tuli hallita eri ruoka-aineiden humoraaliopin mukaiset ominaisuudet ja pystyä valmistamaan ruokaa, jossa nämä neljä ominaisuutta ovat tasapainossa. Vertauskuva on minulle ajankohtainen, sillä remontoimme ikivanhaa kivitaloa asunnoksi, vaikkei siinä ollut asunut kukaan sataan vuoKeskiajalla ajateltiin, että kaikki, mitä ihminen nauttii, on loppujen lopuksi lääkettä tai ainakin ainetta, joka muuttaa ihmisessä olevien nesteiden tasapainoa ja vaikuttaa siten ihmiseen jollain tavalla. Eksykäämme kirjojen maailmaan, piirtäkäämme näkemäämme kuin kaikesta innostunut lapsi, katsokaamme hyviä elokuvia, kuunnelkaamme musiikkia, kaivetaan se vanha nokkahuilu naftaliinista tai kouluaikojen pianovihko. Olavi Maununpojasta, Turun piispasta, ei sen sijaan tiedetä historiallisesti juuri mitään. Ruoan epätasapainottava vaikutus ihmiskehoon ja persoonaan pyrittiin neutraloimaan tarjoilemalla samalla aterialla ominaisuuksiltaan erilaisia ruokia tasapainoisesti. Milja Kauniston haastatteli: Reetta Ahola. Pitäkäämme tämä mielessä, kun etsimme neurologista ja lääketieteellistä apua älylaitteiden rasittamien aivojen kunnostukseen. Oli kuin hänen hahmonsa olisi kirjoittanut itse itseään Tulenpunaiseen Kabareeseen. Humoraalioppi hallitsi lääketiedettä Euroopassa aina 1800-luvulle saakka. Niin kuin iäkkään on hyvä katsoa maailmaa nuoren avoimin silmin, on nuoren hyvä osata katsoa maailmaa vanhemman ihmisen hätäilemättömin silmin. – Olen alkanut ajatella tätä oikein todella nyt, kun olen itse keski-iässä, ja tulisiin boheemivuosiini nähden todellakin seestynyt. On herännyt kysymys omasta tarpeellisuudesta maailmassa, joka ihailee vain nuoruutta. (Lähde: Satu Hovi & Katri Niemi: Keskiajan maut, Art House 2015) Humoraalioppi: Ihmisen tasapaino löytyy ruuan avulla – Talvella inkivääriä, neilikkaa ja pippuria. Esimerkiksi jos ihmisessä oli vallitsevana kylmä ja kostea neste, hänen tasapainoaan voitiin korjata tarjoamalla ominaisuuksiltaan kuumaa ja kuivaa ruokaa, kuten punaviiniä, hunajaa, suolaa tai manteliöljyä. Milja Kaunisto tekee päivittäin noin kuuden kilometrin kävelylenkin. Opetusmetodeita varten tarvitaan taustatutkimusta, sillä metodeita tarkkaillaan ylemmältä taholta. 10 itse samanlainen. Tarrauduin heti kiinni kuin sika limppuun tähän yksityiskohtaan. Useamman tunnin nettipelaaminen päivässä voi pienentää harmaata massaa aivoissa jopa 20%. – Kirjoitin opetuslevyllisen lastenlauluja, kun opetin ala-asteella musiikkia. Aivojen hermoyhteydet alkavat toimia, muisti ja keskittyminen paranevat huimasti. Taide eri muodoissaan. Vanhempien tehtävä on luovuttaa hankkimansa tieto nuoremmalle lahjaksi, ihan siitä perimmäisestä syystä, että ihmislaji säilyisi. Kesä on kuumaa ja kuivaa kun taas talvi kylmää ja kosteaa, minkä vuoksi esimerkiksi Mikael Agricola neuvoi nauttimaan talvella kuumentavia ja kuivattavia inkivääriä, neilikkaa, pippuria ja galangajuurta niiden lääkevaikutusten takia. Minä väitän, että ei. Millaisen vastaiskun taide tarjoaa teknologialle. Mitkä tekijät tässä ovat mielestäsi olennaisia. Ja sitten kenties, tunteeko ihmisenä itsensä, tunteeko todella. Siinäkin tunnistin itseni. Sitä tehdessäni törmäsin kymmenisen vuotta sitten tutkimukseen, jossa näytettiin digitaalisaation vaikutus ihmisaivoihin. Nuori jaksaa fyysisesti paremmin, muistaa paremmin ja uskaltaa enemmän. Humoraaliopin mukaan ihmisellä on neljä temperamenttia: melankolinen, flegmaattinen, sangviininen ja koleerinen. Maununpoika oli esimerkiksi huolimaton ja tuhlaavainen rahastonhoitaja Sorbonnessa. Sen vaikutus on päinvastainen. Eikö heidät voisi jo raivata suljettuihin vanhainkoteihin ja antaa auliisti maailma nuorille. Yhteiskunta ei kykene selviytymään vain riehakkuudella ja sooloilijoiden voimin. Tätä ajatusmaailmaa kutsutaan humoraaliopiksi. Nyt kun ihmisiä koronan vuoksi kovasti rajoitetaan, niin miten säilyttää mielen vapaus. Jos minulla rakentaessani ei ole tietoa siitä, mille maapohjalle talo on rakennettu, tietoa materiaaleista, millä se on pystytetty, työkaluja, jotka asiaan perehtyneet ovat valmistaneet rakentamista varten, sekä ajan mittaan hyväksi havaittuja keinoja – keskittymistä, harkintaa, rauhallisuutta, useasta lähteestä pitkällä ajalla hankittua tietomäärää – niin voisin koettaa kyllä rakentaa, mutta en pääsisi kovinkaan pitkälle. teen. Ajatellaanpa talon rakentamista. Luovuus on ihmelääke aivoille. Nuori elää tulevaisuutta varten, sillä hänellä on tulevaisuus edessään. Nuoruus on ihanne sekä luonteessa että kauneudessa juuri sen railakkuuden, ryntäilyn ja tuoreuden, uusien hullujen ideoiden vuoksi. Kuka tarvitseekaan keski-ikäistä tai varsinkaan menneisyydessä elävää vanhusta ja miksi, herää kysymys. – Mielen vapaus, aivojen vapaus — lääkkeet ovat samat kuin ne, joita sain lapsena. Kun luin Ville Vallgrenin kirjoittamia kirjoja, nauroin kippurassa hänen lennokkaalle huumorilleen ja anekdooteilleen. Kirjoitan usein hahmoilleni hedonistisia piirteitä, sillä tunnistan niissä itseni. Vietetään yksi kokonainen päivä netissä, sitten yksi kokonainen päivä täysin ilman nettiä taiteen parissa, luomassa uutta, ihan sama mitä uutta. Muutamien harvojen tutkimusten pohjalta saattaa kuitenkin havaita joitakuita suuntaa antavia luonteenpiirteitä. Jokainen voi verrata päiviä toisiinsa ja kysyä sitten, miltä tuntuu. Sen isänä pidetään itse Hippokratesta. Ihmisen persoonallisuus koostuu neljästä alkuaineesta: vedestä, maasta, ilmasta ja tulesta
11 – Syvärentouttavien hoitomuotojen, esimerkiksi PH-äänimaljarentoutuksen, myötä hoitopolustani on tullut lämmin ja rakkaudellinen, Tiina Pitkänen sanoo. Tärkein voimapaikka on Kauain saari Hawaijilla, jossa myös uskotaan, että valo tulee Pohjolasta. avain sisäiseen rauhaan Kunnioitus Tiina Pitkänen löysi oman polkunsa ja sisäisen rauhan suurten menetysten kautta. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Reetta Ahola ja Tiina Pitkänen
Hyvin pian sen jälkeen myös Tiinan isä menehtyi. Tiina Pitkänen on kuvannut Andarakivikristallin Kauain hinduluostarissa. Lempeästi myös fyysisesti Heti ensimmäisellä Kauain matkallaan Tiina tutustui paikallisiin ihmisiin ja ystävystyi monien henkisen alan hoitajien kanssa. Vaikka leikin paljon yksin, en ollut yksinäinen. Valtava menetys ja suuri suru olivat toisaalta minulle alkuna uuteen, Tiina pohdiskelee. Lapsena hän oli kokenut henkimaailman omakseen. Äiti suhtautui suopeasti Tiinan henkimaailman ystäviin, isä ei niinkään. – Ala-asteikäisenä olin aika lailla syrjittykin erikoisine ajatuksiseni, mutta se ei minua juuri häirinnyt. Siitä kiitollisena aloitin muutama vuosi sitten yhteistyön Kauain saarella olevan hyvinvointikeskuksen kanssa. Tarina kertoo, että Kauain saari on vajonneen mantereen eli Lemurian korkeimman vuoren huippu ja että edelleen yksi Kauain saaren vuorista sisältää voimallisen Lemurian kristallin. Kauaille hän palaa säännöllisesti vuosittain muutamaksi kuukaudeksi. Henkimaailman väki oli kanssani. Teen siellä esimerkiksi äänimaljarentoutusta Rentoa hula-tanssia Kauain saarella. Kauain saari on Hawaijin pohjoisin saari ja vanhin Hawaijin saariryhmästä. Mutta vasta aviomieheni menehtyminen kirkasti minulle, että yksi elämäntehtävistäni voisi olla saattajana verhon toiselle puolelle. Saari kutsui Tiinaa vahvasti, vaikkei hänellä ollut siihen mitään siteitä. Kolmikymppisenä hän kohtasi niin ikään kaksi suurta menetystä. Sitten Tiinan äiti nukkui pois. Koronan vuoksi on taukoa. Minuun laskeutui syvä, sisäinen rauha, Tiina kertoo. Koin tavallaan olevani sielujen lautturi. 12 T iina Pitkänen, 47, ehti olla naimisissa vuoden ja kymmenen kuukautta, kun hänen aviomiehensä kuoli yllättäen vuonna 2013. – Paikalliset tutustuttivat minut polynesialaiseen kulttuuriin ja sen lempeään elämän asenteeseen, Hunaan. – Kun ensimmäisen kerran vuonna 2015 tulin Kauain saarelle, tunsin heti tulleeni kotiin. Ensin isoveli kuoli äkillisesti. Kauai saaren kutsu Pari vuotta aviomiehensä kuoleman jälkeen Tiina teki irtioton yli parikymmentä vuotta kestäneestä työurastaan kustannusalalla ja lähti muutamaksi kuukaudeksi Hawaijille Kauain saarelle. Kauain eksoottista väriloistoa.. – Nämä suuret menetykset olivat selkeitä viestejä henkimaailmasta. – Yksi esiäideistäni oli saamen koltta, Tiina, paljasjalkainen helsinkiläinen kertoo
Lemurialaiset elivät sydän auki. Auringon kypsyttämät ananakset, avokadot ja mangot ovat poimintatuoreita. Opin myös soittamaan Havaijin kansallissoitinta eli ukulelea, ja hula-tanssin pyöreisiinkin innostuin. sitoista chakraa. Tiina näyttää kuvaa turkoosinvärisestä kivikristallista. Andara-kristallin synnystä uskotaan, että sivilisaationsa loppua kohden lemurialaiset loivat tämän voimakkaasti parantavan kiteen. Ukulelemusiikkia teki Suomessa 1930-luvulla tunnetuksi etenkin Dallapé-orkesteri. Andara-kristallin voima hohkaa maan Ley-linjoihin ja valaisee planeettaa sisäpuolelta. Olennaista kaikessa oli universumin, luonnon, toisten ihmisten ja oman itsen kunnioitus. Tiina Pitkänen G Ikä: 47 v. Lemurian luonnollisilla äänillä hoidossa aktivoidaan solumuistiamme, tietoisuuttamme ja henkisyyttämme samaan tasapainoittavaan tapaan kuin mitä on sanottu tapahtuneen Lemurialla. Yksi Andara-kivikristalli on kyseisessä luostarissa pyhänä kivenä. G Harrastukset: Kivikorujen tekeminen, rivitanssi, jooga, matkustelu. Olen ottanut kuvan Kauain hinduluostarissa. Fyysisestikin Tiina voi hyvin Kauailla. Hän kävi siihen neljä vuotta kestävän koulutuksen ja tarjoaa hoitoa nyt myös Suomessa hoitolassaan. Ilman sotia, sydän auki Kauain saarella, jota pidetään vajonneen mantereen eli Lemurian korkeimman vuoren huippuna, Tiina tutustui myös Lemurian aktivointi -hoitoon. Tiina on ihastunut perimätiedon mukaan yli 900 000 vuotta kestäneeseen Lemurian aikakauteen. – Hoidossa Lemurian energiaa välitetään korkeavärähteisillä Lemurian phi-ääniraudoilla. Eräskin iäkäs polynesialainen näkijänainen korosti, miten uuden ajan puhdas valo tulee Pohjolasta. – Kerrotaan, että lemurialaiset loivat kiteen yhdistämällä Lemuria pyhästä lähteestä olevaa energiaa tähti-, planeetta-, aurinkoja kuuenergiaan. Luostarin brahmaani, guru Sivaya Subramuniyaswami on sitä mieltä, että Andara-kiven energiassa on pyhän kaksoiliekin energiaa, joka konkretisoitui, kun kivikristalli tuotiin luostariin. Tiina kertoo, että Andara-kivikristalli on hyvin feminiininen kivi. – Kun kivi tuotiin hinduluostarin voimakkaan maskuliiniseen ympäristöön, niin se halkesi keskeltä kahteen osaan. Se tekee hyvää niin sisäisesti kuin ulkoisestikin sekä iholle että hiuksille. Ukulele on Havaijilla 1880-luvulla kehitetty kielisoitin, rakenteeltaan pienikokoinen, nelikielinen kitara. G Elämän motto: Sydän avoinna! ja sointukylpyjä, jotka kuuluvat myös Helsingin Malmilla toimivan Sielunkuu-hoitolani valikoimiin. 13 Kuka. – Saarelaiset puolestaan olivat hyvin kiitollisia siitä, että menin Kauaille. – Ilman kosteus on siellä korkea, lähes 80-prosenttinen. G Syntymäpaikka: Helsinki. G Perhesuhteet: Leski. Hän on myös kirjoittamassa kirjaa Lemuriasta. Hoitotilanteessa käymme läpi näillä Lemurian ääniraudoilla kaikki ihmisen kakJylhä Kauai on Hawaijin pohjoisin saari. – Kyseessä on Andara-kivikristalli. Kiven koko kuvassa on noin jalkapallon kokoinen. Moni toteaa hoidon jälkeen, että kanavat avautuvat. Tiina Pitkäsen tarjoamiin hoitoihin voi tutustua: www.sielunkuu.. – Lemurialla ei käyty sotia. G Asuinpaikka: Helsinki. Ley-linjoiksi kutsutaan väitettyjä kilometrien mittaisia suoria linjoja erilaisten muinaisjäännösten välillä. Kunnioituksesta kumpuaa sisäinen rauha. G Ammatti: Syvärentoutushoitoja antava luontaishoitaja. Virkistävää ja kehoa erinomaisesti nesteyttävää kookosvettä saa juoda suoraan pillillä kookospähkinästä
Keskus toimii yli sata vuotta vanhassa hirsikartanossa. Mutta kaikille yinjooga on hyväksi, Nea painottaa. Hyvin nopeasti hänen joogaharjoituksiinsa tuli mukaan myös meditaatio. – Idea koulutuksesta ja joogatunneista, joissa äänimaljat ovat vahvasti mukana, rupesi hahmottumaan. Ne tuntuivat toimivan hyvin. Syvärentouttavat äänimaljat Syvärentouttava Soundful Yin rauhoittaa hermostoa, mikä madaltaa stressihormoni. Soundful Yin® on joogaharjoitus, jossa asentojen aikana keholle laitetaan äänimaljoja, joita sitten soitetaan. Sieltä lähti mukaan ajatus intuitiivisesta kosketuksesta. 14 Y injooga on lempeää, passiivista ja meditatiivista. Viime keväänä enkelit toivat Terhille harjoituksen nimeksi Soundful Yoga. Pakollista tai välttämätöntä niiden käyttö ei kuitenkaan ole. Samalla rauhalliset harjoitukset auttavat päästämään irti suorittamisesta ja palaamaan kohti omaa sisäistä rauhantilaa. Niiden avulla pystytään tukemaan kehoa, jotta se pääsee rentoutumaan eri asennoissa. Kun kaikki on kohdillaan, eikä mitään tarvitse muuttaa, syntyy rakkautta omaa itseä kohtaan. Kehon fyysiset tukokset avautuvat ja ajatusten väliin tulee tilaa, sanoo yinjoogaohjaaja ja -kouluttaja Nea Buckelew, 29, Enkelikartanosta, jossa hän on työskennellyt kaksi vuotta. Enkelikartanon erikoisuus Aloittelijalle, joka ei tiedä yinjoogasta mitään, Nea haluaa sanoa, että se sopii kaikille. Siinä käytetään apuna välineitä, jotka lisäävät harjoitukseen monipuolisuutta, turvallisuutta ja mukavuutta. Tuntui, että jotakin juuri sellaista olin kaivannut elämääni. – Terhin kanssa rupesimme miettimään, voisiko maljoja liittää mukaan joogaan muutoinkin kuin vain soittamalla niitä rentoutusvaiheessa. Joogan myötä lempeys ja rakkaus itseäni kohtaan on lisääntynyt. Soundful Yinin tarina lähti liikkeelle, kun Nea oli suorittanut äänimaljahoitajakoulutuksen ja alkoi käyttää äänimaljoja joogatunneillaan loppurentoutuksessa. Pitkäkestoiset asennot pääsevät vaikuttamaan syvälle niveliin, nivelsiteisiin, sidekudoksiin ja luustoon saakka. Sen vuoksi emme hae asennoille mitään tiettyä muotoa, johon kaikkien pitäisi päästä. Nea Buckelewin mukaan elämässä säilyy tasapaino, kun nykypäivän suorittamispaineisen elämänrytmin vastapainokseksi harjoittaa lempeää läsnäoloa, antautumista ja irti päästämistä vaikkapa yinjoogan muodossa. Jooga vei heti mukanaan Nean tie joogan parissa alkoi kuutisen vuotta siten, kun hän tutustui hathajoogaan YouTuben kautta. – Meditaatio ja hiljentyminen joogatessa koskettivat minua syvästi. Nean mukaan harjoituksessa yhdistyvät yinjooga, äänimaljat ja lempeä, intuitiivinen kosketus. Mutta eritoten minua kiehtoi yinjoogan meditatiivisuus ja hiljaiset harjoitukset. Teksti: Liisa Airaksinen • Kuvat: Mia Järvisalo – Koulutuksen myötä yinjoogasta tuli tärkeä osa jooga-arkeani. Kehon, mielen ja sielun lempeitä kohtaamisia Yinjooga vie oman kehon, oman hengityksen ja oman sydämen äärelle. Koska meidän kehomme ovat keskenään erilaisia, niin ovat meidän tekemämme asennotkin. Koin, että harjoituksestani tuli tasapainoinen, kun siinä oli sekä hathaettä yinjoogaa. – Yinjoogassa keskitytään olemaan läsnä ja päästämään irti kehon ja mielen rajoituksista. Hän ihastui heti. Seuraavana vuonna Nea osallistui meditaatioja rentoutusohjaajakoulutuksen ja hyppäsi lisäksi mukaan yinjoogan ohjaajakoulutukseen, joka oli alkamassa samassa kurssipaikassa. – Apuvälineet tekevät harjoituksesta samalla helposti lähestyttävän. Enkelikartano on Terhi Elon omistama ja ylläpitämä hyvinvointikeskus Kirkkonummella Läntisellä Uudellamaalla. Kokeilin maljoja asiakkaiden kehon päällä joissakin asennoissa. Harjoituksissa ei haeta aktiivitai maksimivenytyksiä, vaan pyritään lihasten sijaan venyttämään sidekudoksia, lihaskalvoja ja niveliä. Samoihin aikoihin olin enkelihoitajakoulutuksessa. – Yinjoogassa pyrimme pääsemään irti tavoitteellisuudesta ja suorittamisesta
Ilman sitä jooga ei ole minulle joogaa. – Hoito päättyy loppurentoutukseen, jossa maljoja soitetaan keholla. Hän haluaa herätellä oppilaita tuntemaan rakkautta ja hyväksyntää itseään kohtaan ja päästämään irti turhasta ja keskittymään olennaiseen. – Tykkään myös miettiä ja ohjata tuntieni teemoja muun muassa chakrojen ja elementtien kautta. – Äänimaljojen harmoniset äänet tukevat sisäänpäin kääntymisen prosessia ja edesauttavat rentoutumista äänivärähtelyn avulla. Se sopii kaikille ja tekee lempeätä hyvää keholle, mielelle ja sielulle, sanoo Nea Buckelew. Aina henkiselle polulle. Mukana myös Terhin rakas ystävä Sani. Nealle yinjooga avautuu meditatiivisempana kuin muut joogat, koska siinä ollaan asanoissa, joogan asennoissa ja fyysisissä harjoituksissa, muutamasta minuutista viiteen minuuttiin ja jopa pidempään. Kaikkiin asentoihin äänimaljoja ei voi laittaa. asentoja, joissa keholle ei pysty laittamaan maljaa. – Muistutan ohjattavia aina siitä, että maljan voi ottaa pois, jos se ei tunnu hyvältä, ja jos haluaa, kaikista asennoista saa tulla aikaisemmin pois. Silloin maljoja soitetaan aurassa. Tunneilla tehdään lisäksi joogaYksilöhoidossa asiakas saa pysähtyä tuettuihin asentoihin ja nauttia hoitavasta kosketuksesta sekä äänimaljojen rauhoittavasta äänimaailmasta. – Minulle henkisyys on aina kulkenut mukana joogassa. Soundful Yin joogaa on tarjolla sekä ryhmäjoogatunteina että yksilöhoitona. Samalla se edistää sideja lihaskudosten ja nivelten venyvyyttä ja energiansaantia. – Meditaatio ja hiljentyminen joogatessa koskettivat minua syvästi. – Pitkäkestoisissa asennoissa on aikaa kääntyä syvälle sisäänpäin ja tunnustella oman kehonsa kireyksiä ja sitä kautta nousevia tunteita ja ajatuksia. – Puhun usein siitä, että meissä monia kerroksia kehon, mielen ja sielun tasolla. Hänen mukaansa riippuu niin oppilasta kuin ohjaajasta, astuuko ohjattava henkiselle tielle. 15 kortisolin tasoa. Nea kertoo, että kosketus ja maljat ovat ryhmätunneilla lyhyemmän aikaa käytössä kuin hoidossa. Suosittelen kokeilemaan yinjoogaa. Nean jooga johdatti henkiselle polulle lähes joogan alkumetreillä. Kun joogatessa harjoittaa irtipäästämistä ja antaa ajatuksien ja tunteiden vapaasti tulla ja mennä kiintymättä niihin liikaa, voi löytyä syvä yhteys omaan itseensä. Juuri sellaista olin kaivannut elämääni.. Hoidon jälkeen olo on levollinen kehon, mielen ja sydämen tasolla. Kun Nea ohjaa, hänellä kulkee ohjauksessa koko ajan mukana lempeys ja rakkaus. – Elämäsi tärkein matka on matka sisimpääsi, sanovat Terhi Elo (vas.) ja Nea Buckelew Enkelikartanon oviaukossa. Lisäksi se aktivoi imunesteiden ja verenkierron virtausta, mikä tehostaa kuonaaineiden poistumista
Lapsen asento. Hänen kauttaan välittyy enkelten rakastava energia, joka parantaa, eheyttää, lohduttaa ja opastaa. Niin syvästi kuin itse on sen valmis kokemaan. Lopulta ymmärsin ottaa heidät vastaan ja kuunnella heidän ohjaustaan. Enkelihoito kohottaa asiakkaan värähtelytasoa, jolloin hän tulee ikään kuin puolitiehen enkeleitä vastaan. 16 Oma enkeli aina vierellä Sfinksi-asana on lempeä taaksetaivutus, joka stimuloi lannerankaa ja vaikuttaa positiivisesti koko selkärangan nestekiertoon. – Enkelit tuovat hoitoon rakkauden siunauksen. Minun tehtäväni on jakaa enkelikokemuksiani ja kertoa enkelien olemassaolosta, jotta kaikki voivat halutessaan ottaa enkelit osaksi elämäänsä. Enkelihoidossa pyydetään ohjausta enkeleiltä sekä muilta näkymättömän maailman auttajilta ja kanavoidaan asiakkaalle tätä universaalia rakkauden energiaa. Terhi lähti opiskelemaan lisää enkeleistä saadakseen teoreettista pohjaa ja valmiuksia antaa enkelihoitoja ja pitää koulutuksia. Lempeä, tuettu taaksetaivutus, joka avaa ja venyttää rintakehää, solisluita, olkapäitä ja lonkkia. – Elämässäni oli ollut kipeitä paikkoja. Terhin mukaan hoitaja on enkelihoidossa vain välikappale. Kun ihminen oppii oivaltamaan, kuka hän on ja mitä hän haluaa ja mitkä hänen vahvuutensa ovat, hän alkaa toimia sielunsa eikä egonsa ohjaamana, sanoo Terhi, joka on myös enkelihoitaja. Kaikessa hoitamisessa ja ohjaamisessa hän näkee ihmisen kokonaisuutena, jolla on keho, mieli, tunteet ja sielu. Asanaksi kutsutaan joogan asentoja ja fyysisiä harjoituksia. Sain heiltä voimaa ja lohdutusta, apua ja neuvoja sekä suuntaa elämälle, oikeastaan kaikkea, mitä tässä elämässä tarvitsen. Enkelihoito on tarkoitettu kaikille, jotka kaipaavat elämäänsä syvempää ohjausta. Enkelit tarjosivat minulle apuaan. Nyt hän kokee enkelit vahvoina auttajina elämässään.. Terhi Elo, 50, on Enkelikartanon omistaja ja yrittäjä. Kun rakkaus on läsnä ja avaa tietä sieluumme, voimme kokea oman olemuksemme aiempaa syvemmin. – Kaiken oppimisen, parantumisen, eheytymisen ja voimaantumisen mahdollistaa kosketus omaan sieluun, edes hetkeksi. Sydämen avaus. – Koen, että nyt olen valmis. Hän valmistui enkelikouluttajaksi. – Enkelikokemus on jokaisen ikioma, kukaan ei voi viedä sitä pois, Terhi Elo sanoo. Hoitokokemukset ovat hyvin yksilöllisiä, mutta aina myönteisiä ja vahvistavia. – Jokainen kokee enkelienergian omalla tavalla. Rauhoittava lepoasento, joka vapauttaa selän kireyksiä ja rentouttaa hartioita ja yläselkää. Hoito vaikuttaa ihmisen kokonaiskehitykseen. Enkelihoito voi laukaista halun lähteä etsimään omaa henkistä tietään. Enkelihoidon avulla on mahdollista saavuttaa oma enkeliyhteys ja voimistaa sitä. – Enkelikokemus on jokaisen ikioma, kukaan ei voi viedä sitä pois. Voimavarojani oli koeteltu. Selän kierto on kokonaisvaltainen asana, joka hellii koko selkärankaa ja hieroo sisäelimiä ja auttaa parantamaan ruoansulatusta. Asiakas voi tuntea hoidossa ykseyden ja syvän rauhan tunteen. Omakohtainen parantumiskokemus enkeleiden johdattamana teki häneen lähtemättömän vaikutuksen. Tällä variaatiossa polvet ovat hieman tavallista leveämmässä asennossa, jossa myös lantio saa avausta. Enkelit tulivat Terhin elämään pikkuhiljaa kolkutellen
Senpä vuoksi ilahduin suuresti, kun Tiede-lehdestä luin artikkelin kosmologian emeritusprofessori Kari Enqvistin kirjasta Kangastuksia varjojen talossa. Jokin click-elämys siinä täytyy tapahtua, pelkällä järjellä ajattelu ei onnistu meitä vakuuttamaan. Kurssissa sanotaankin, että IOK eroaa muista uskonnoista ja ajattelumalleista siinä, että se voi lyhentää aikaa – jopa tuhansia vuosia. Siinähän juuri monimutkaisten prosessien ansiosta kuvamme maailmasta ovat ensin ylösalaisin ja silmä eli aivot muuttavat ne oikeinpäin oleviksi kuviksi. Kurssin mukaan ajan luhistuminen eli ajan lyheneminen tapahtuu silloin, kun joku meistä unissakulkijoista ottaa vastaan Sovituksen ihmeen anteeksiannon kautta. Aika on suuri illuusio Niin sanoo Kenneth Wapnick, IOK:n suuri opettaja. ”Todellisuus ilmenee meille toinen toisensa päälle laskeutuvina simulaatioina. Kurssin ”todellinen maailma” avautuu meille silloin, kun mikään, mitä siinä ja sen ihmisille tapahtuu, ei enää meidän mielenrauhaamme häiritse. Sovituksen siinä merkityksessä, että Jumalan Poika ei koskaan eronnut Isästään, vaan on tietämättään jatkuvasti Taivaassa Jumalan yhteydessä näkien vain unta. Aivot osaavat luoda kokonaisia maailmoita, kuten uniakin. Enqvistinkin mukaan me näemme aivojemme tuotoksen. Enqvist ei puhu mielestä, mutta takerruin hänen käyttämäänsä ”mentaaliseen esitykseen todellisuudesta.” Tulkitsin, että se tarkoittaa mieltä, vaikka hän ei sitä sanaa käytäkään. Ne luovat mentaalisen esityksen todellisuudesta.” Olen usein verrannut tätä ylösalaisin olevaa, sekasortoista maailmaa silmän näkökykyyn. Monille meistä pelkkä usko ei riitä. IOK puhuu ”todellisesta maailmasta” Se on tila, jossa olemme antaneet anteeksi maailmalle ja sen ihmisille kaiken, minkä olemme luulleet olevan totta. Näemme sen lineaarisena ja käytämme siitä yhdessä sopimiamme mittoja. Jeesus nimittää todellisen maailman aukeamiseksi sitä, että näemme maailman hänen silmiensä kautta. Kuitenkin tiede puhuu ajan hidastamisesta, venymisestä ja aikamatkailusta. Eikä sillä edes ole merkitystä, sillä aika on Kurssissa yhtä olematon käsite kuin koko maailma ja sen ihmiset. Mitä roolia mieli näyttelee. Siihen menee pitkä aika, sillä ihminen miettii, kääntelee ja vääntelee asioita, uskoo, eikä usko. Ja siihen IOK:n harjoitukset meidät vähitellen johdattavat. IOK:ssa Jeesus ei muusta puhukaan kuin mielestä, sillä siinä kaikki tapahtuu. Hykerryttää, kun ajattelee, että tiede todistaa IOK:n sanoman. Kun se on ohi, kun kaikki unessakävelevät Jumalan Pojat ovat sen oivaltaneet, me kaikki yhtenä Poikana heräämme Taivaassa suuresta unestamme. Pirkko Pelkosen tavoitat: pirkko.pelkonen@hotmail.com Kotisivut ja blogi: www.pirkkopelkonen.fi Kirjamyynti: Esimerkiksi EraNova-kirjakauppa, Booky-verkkokauppa, Adlibris jne. Todellisuuskäsitykset, henkimaailma, simulaatiot, rinnakkaistodellisuudet ja Harjoittele Ihmeiden Oppikurssia -palstan pitäjä Pirkko Pelkonen on Ihmeiden Oppikurssin suomentaja. Luultavasti sama asia vaivaa heitäkin, jotka ovat lukeneet Kurssia vuosikausia. kvanttimekaniikka ovat kaikki em. Kuitenkin ne ovat vain ”kangastuksia varjojen talossa”, jossa kuljemme todellisuutta etsimässä. Näin me voimme itse lyhentää täällä oloamme ja Taivaaseen pääsemisemme aikaa. Entäpä jos koko todellisuutemme onkin tietokonesimulaatio. Sekä tulkitsee ne aivojen avulla todellisiksi elämyksiksi. Ollaanko vai eikö olla, Enqvist kysyy. Harjoittele Ihmeiden Oppikurssia 17 E hkä kaikkien vaikein asia, joka IOK:ta lukevalle henkilölle tulee eteen hänen alkaessaan kahlata tuota paksua sinistä kirjaa, on se, että tätä maailmaa ja ihmisiä ei ole olemassa. Siitä tiedemiehetkin ovat samaa mieltä. Ja siksi pienikin tieteen muru, joka vahvistaa IOK:n sanomaa, on niin tärkeä. Hän on opiskellut Kurssia sekä Yhdysvalloissa että Suomessa vuodesta 1993. Sitä Jeesuskin tähdentää. En uskalla selittää viisaan tiedemiehen ajattelua sen enempää. Todellisuutta etsimässä. Mitään ristiriitoja ei ole. Kaikki on siinä hyvin, sillä sehän on vain unta. Se on se lopullinen ihme.. Mutta ei ajan luhistumisesta niin kuin Kurssi. Tapahtuuko se yhden yksilön vai kokonaisten kansojen kohdalla, siitä Kurssi ei sano mitään. Tiede ”todistaa” Ihmeiden Oppikurssin Ollakseen uskottava maailman on oltava sisäisesti ristiriidaton. Me täällä unimaailmassamme uskomme ajan olevan mitattavissa monimutkaisten sääntöjen mukaisesti. kirjan teemoja. Tiedemies Enqvist on oikeassa sanoessaaan, että ”jotta maailma olisi uskottava, sen on oltava sisäisesti ristiriidaton”. Ymmärtääkseni hän silloin puhuu aivojemme tietokoneesta. Sellaisen aikaloikan sisällä siirrymme aina askeleen lähemmäksi Taivasta. Valvekokemuksemme ovat realistisia jatkumoita, jotka juuri tekevät niistä niin uskottavia
Olin aivan haltioissani. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Katariina Alongion kirjoittanut kolme nuortenkirjaa. – Muutimme perheeni kanssa Sveitsiin vuonna 2005. – Minut oli koulutettu toimimaan hevosten kanssa niin, että pitää asettua eläimen yläpuolelle ja näyttää, kuka käskee. Kuva: Jenni Backlund Sitten eräs oppilas tuli Alongin valmennukseen vaikean, suorastaan ihan mahdottoman hevosen kanssa. Olin tuolloin 19-vuotiaana kuitenkin liian vanha päästäkseni alan huipulle, joten päätin keskittyä valmentamiseen. Alla oli raskas, puusta tehty satula, joka oli päällystetty nihkeällä suihkumuovilla. Teini-iässä Katariina kuuli ensimmäisen kerran vikellyksestä eli liikkuvan hevosen selässä tehtävästä akrobatiasta, ja alkoi harjoitella lajia. Hän ymmärsi käytännön kautta, että hevosta ei voi pakottaa mihinkään muottiin, vaan sen kanssa on kyettävä toimimaan täydellisessä rakkauden ja luottamuksen ilmapiirissä. Yrityksen ja erehdyksen kautta sekä tieto-taidon karttuessa hän alkoi päästä käsiksi siihen, miten suuri merkitys mielellä on siihen, kuinka hyväksi ihminen voi oppia. Aloin ymmärtää, että tällaisen asenteen takana on vihaa, surua ja turhautumista. Alongi opiskeli liikunnanohjaajaksi ja erikoistui valmentajaksi. Ori hyppi ja pukitti, mutta Katariina ei tajunnut pelätä vaarallista menoa. – Takerruin kiinni orin harjaan. 1990-luvulla hän valmensi vikellyksen maajoukkuetta. – 1980-luvun lopulla kilpailin MM-tasolla. – Aluksi pyrin kutsumaan esiin nuorten fyysistä potentiaalia, mutta vähitellen tajusin, että keskinkertaiseksikin määritelty urheilija voi saavuttaa suuria asioita, jos mieli toimii hänen voimavaranaan. Alongi kohtasi hevosen ensimmäistä kertaa ollessaan 10-vuotias. Ego repeytyi riekaleiksi Alongi työskenteli Little Loven kanssa monta vuotta. Mökkinaapurin niityllä kopsutteli nuori, uljas ori, jonka selkään naapurinsetä istutti innokkaan tytön. Tai jos Katariinalta nyt kysyttäisiin, niin hän luonnehtisi hevosta erittäin selkeästi kommunikoivaksi, upeaksi olennoksi, jolla oli loistavat vuorovaikutustaidot. Jatkoin ratsastusvalmentajana, ja herättelin samalla henkiin nuoruuteni rakasta kirjoitusharrastusta. Kun palasin omalle mökille, huusin äidille jo kaukaa metsästä, että minä haluan ratsastaa! Valmentajan saappaisiin Siitä hetkestä alkoi Alongin pitkä ja vivahteikas ura hevosten parissa. Hevonen repi egoni riekaleiksi viiteen kertaan ja pakotti hyväksymään riittämättömyyden tunteen, jota en ollut koskaan ennen kohdannut. Olin lopettanut aktiivisen vikellystyön. Little Loven kanssa jouduin kasvokkain egoni kanssa. Little Love tärkein opettaja Tämä ymmärrys hioutui Alongin mielessä vähitellen, mutta lopulliseen mestarioppiin hänet saatteli oldenburgintamma Little Love. Hevoset opettavat tunnetaitoja Katariina Alongi riisui naamionsa ja kohtasi itsensä. Tänä keväänä häneltä ilmestyy tietokirja hevosista ja tunnetaidoista. Little Love pakotti minut kysymään itseltäni, miksi olen niin raivona. Samalla myös luovuus alkoi pulputa vapaammin ja kirjoittaminen tuntua helpolta, suorastaan intuitiiviselta.. Halusin löytää elämääni uutta sisältöä. 18 Voimaeläin K atariina Alongi, 54, on oppinut hevosten parissa työskennellessään ymmärtämään paremmin myös ihmisyyttä ja itseään. Mitä enemmän Alongi riisui naamioitaan hevosen edessä, sitä syvemmäksi heidän suhteensa muuttui. Ihmisessä on aina olemassa mahdollisuus ja potentiaali, eikä muiden pitäisi koskaan antaa sanella, kuka itse on ja mihin pystyy. Tunsin, että jotain oli tulossa, mutta en vielä tiennyt mitä. – Minulla itselläni ei kuitenkaan ollut vielä noita taitoja, vaan tämä hevonen tuli opettamaan minulle niitä. Se mullisti paitsi ajatusmaailmani hevosten suhteen, myös opetti minulle jotain mittaamattoman arvokasta itsestäni. Ratsastuskoululaisesta tuli pian tallityttö, joka vietti kaiken vapaa-aikansa hevosten kanssa
Katariina Alongin syntymäpäivä-lahjatauluun kiteytyy oleellinen hänen ja tamma Little Loven yhteisestä oppimatkasta. Vaikka Katariina Alongi on viettänyt hevosten parissa melkein koko elämänsä, eläimet opettavat hänelle edelleen paljon asioita. Ne ovat löytäneet uutta käyttäjäkuntaa. Tiesin, että tämä on tässä. – Saatoin istua tuntikausia niityllä Little Loven lähettyvillä ja kirjoittaa runoja. Tunteet pintaan Hevosen viisaus -korttien ensimmäinen painos valmistui vuonna 2012. Hevoset opettavat tunnetaitoja – Hevoset näkevät aina valheiden läpi, mutteivät koskaan tuomitse. Kortit syntyivät intuitiivisesti Alongi oli jo pitkään haaveillut oman kirjan kirjoittamisesta, mutta sattuman tai johdatuksen kautta hän päätyi työstämään tunnetaitokortteja kuvataiteilija Katja Hannulan kanssa. Hevosen viisaus -pakkaan kuuluu 40 tunnekorttia, joiden tekstit on kirjoittanut Katariina Alongi ja kuvat maalannut Katja Hannula. Kortit ovat Alongin mukaan ”noitakortit”, jotka tuovat jokaiseen hetkeen sellaista viisautta ja ymmärrystä, joita kysyjä kaipaa. Hevosilla ei ole tunteita tunteista, eli esimerkiksi pelko ei aiheuta niissä häpeää, vaan kun pelottava tilanne on ohi, myös pelko on ohi. – Esimerkiksi kun läheiseni oli sairastumassa uupumukseen, mutta ei vielä itse hyväksynyt asiaa, hänelle nousi Sisäisen rauhan kortti kolme kertaa peräkkäin. Kortti kehottaa kuuntelemaan omaa sisäistä hiljaisuutta, joka auttaa selviytymään kiireen keskellä. Hevosen viisaus -korteista on saatavilla myös paljon kysytty englanninkielinen painos. Kirjoitin myös englanninkielistä blogia hevosista. 19 Katariina Alongi – Coaching with Connection N Liikunnanohjaaja, valmennuslinja Vierumäellä 1994 N Filosofian maisteri 1999 N MB Elämäntaidon valmentaja –tutkinto 2012 N Mary Wanless: Ride With Your Mind – opettajakoulutus (2006-2008, 2015) N Marta Williams eläinkommunikaatio-opinnot (2008, 2010, 2015) N Eponaquest-kurssit (2009, 2011) Finding Your Authentic Self ja Accessing Authenticity N Jatkuva kouluttautuminen muun muassa Life Coach -valmennustekniikoissa, positiivisessa psykologiassa sekä RWYM-metodissa. – Hevoset ovat suorastaan järkyttävän herkkiä. Kortteja on myynnissä nettikaupassa www.autahevosta.fi. – Hevosen seurassa on tärkeintä ottaa tunteet omakseen ja katsoa niitä rehellisesti, sillä hevonen aistii kaikki kerrokset. Erilaiset itsetutkiskelukortit eivät enää ole vain henkisten piirien käytössä, vaan kaikenlaiset ryhmät ja ihmiset käyttävät niitä monipuolisesti. – Kun näin ensimmäistä kertaa Katjan hevostauluja, kylmät väreet kulkivat lävitseni. Alongi sanoo, että kun hiljentyy hevosten parissa, pintaan nousee kuin itsestään tunteita, jotka pyytävät tulla kohdatuiksi. Sen jälkeen korteista on otettu kaksi uusintapainosta. Laumaeläiminä niillä on yhteys kollektiiviseen tietoisuuteen. Pakan 40 kortin tekstit ja hevoskuvat muistuttavat sisäisistä voimistamme ja tunteiden kohtaamisen tärkeydestä. Hevoset tietävät aina, miltä ihmisestä tuntuu, mutta ne eivät koskaan tuomitse. Taulun on maalannut kuvataiteilija Katja Hannula. Aloin myös kurssittautua lisää. Ne aistivat kaikki energiamuutokset nopeasti. Alongi kertoo, että Hevosen viisaus -tunnekortit syntyivät hyvin intuitiivisesti ja melko nopeasti. Hevosen viisaus -korttien parissa tuon vaikutuksen ilmapiiriin on mahdollista päästä ikään kuin oikotietä, vailla varsinaista hevoskontaktia. Korttien suosio on kasvanut vuosien mittaan. Opiskelin muun muassa psykoterapiaa, positiivista psykologiaa ja eläinkommunikaatiota, kävin Epona-kursseja ja lopulta vuonna 2011 Suomeen palattuani hakeuduin life coach -valmennukseen. Hevoset voivat olla upeita oppaita tunnemaailmaan, jos uskaltaa antaa niille siihen luvan.
Viisikymppisenä havahduin siihen, että elämäni oli ollut jokseenkin maantienväristä. Rohkeasti Ahlberg hylkäsi novellikokoelmastaan kaikki Jooga tukee kirjoittajan tietä Kun ruuhkavuodet hellittivät, Pirjo Ahlberg keskittyi asioihin, jotka tuovat hänelle iloa. Ahlberg kertoo kirjoittaneensa sitä peräti kymmenen vuotta, ennen kuin Minussa on kaksi minua vuonna 2015 sai kustannussopimuksen. Kiinni vaikeisiin aiheisiin Toivo ja selviytyminen ovat myös Ahlbergin esikoisromaanin ydinsanomaa. Silloin muistin, kuinka paljon tykkäänkään kirjoittaa. Se oli menoa! Jooga pelasti kirjoittajapolkuni ja kaikki alkoi selkiytyä. Asuimme tuolloin Ilomantsissa, jossa Piirolan Pihassa alkoi kansalaisopiston joogapiiri. Ahlberg teki pitkän uran valtion eri viroissa ja huolintaalalla. Siinä sivussa syntyivät lapset, tuli muuttoja ympäri Suomen ja vuosikymmenet vierivät ohi kuin huomaamatta. Niiden synnyttäminen tuntui hyvältä. Vaikka sydän sykki kirjoittamiselle ja mieli tuotti tarinoita, ajatuskin kirjailijan ammatista tuntui kaukaiselta haihattelulta. Ahlberg kuvailee, että joogaharjoituksen aikana hän oppi hiljentämään mielensä ja kuuntelemaan sisäistä ääntään. Elämä oli ihan onnellista, sellaista tavallista, mutta oma itse kenties hieman unohtui kaiken muun alle. Joogasta sain rohkeutta, jonka avulla uskalsin tarttua vaikeaan teemaan siitä, miten kaltoinkohtelusta voi selvitä. 20 N uorena Pirjo Ahlberg, 67, rakasti kirjoittamista. Tunsin, miten täytyy tehdä ja kirjoittaa, jotta tarina asettuisi oikein. Tarina kertoo siitä, kuinka rikotusta lapsuudesta voi rakentua ehjä ja rakkaudellinen aikuisuus, Lappeenrantalainen kirjailija Pirjo Ahlberg pitää myös Sanapisaroita-blogia ja toimii Suomen Maakuntakirjailijoiden johtokunnassa.. Elämä imaisi toimistotuolille. Itseilmaisun kanavat menevät herkästi tukkoon, ellei niitä välillä tuuleta. – Silloin löysin joogan. Kuka sieltä katsoi takaisin. Kun lapset alkoivat lentää pesästä ja työura näytti lähenevän loppuaan, Ahlbergin oli aika pysähtyä ja katsoa peiliin. Muuttui pienoisromaaniksi Ahlberg jakoi oivalluksensa myös kirjoittajaohjaajalleen, joka kannusti jatkamaan sydämen viitoittamalla tiellä. Hän huomasi, että kirjoittaminen on hyvin älyllistä, aikaa vievää ja vaativaa työtä, jonka vastapainoksi tarvitsee mielen hiljentämistä. Ahlberg tunsi kuitenkin kaipaavansa jonkinlaista lisäkipinää luovuuteensa. Kirjoittelin paikallislehtiin juttuja. – Novellikokoelmasta tulikin pienoisromaani. Ahaa-elämyksiä joogamatolla Ahlberg ilmoittautui Skriptan kirjoittajakurssille ja alkoi työstää ensimmäisiä kaunokirjallisia tekstejään vuosikymmeniin. Esikoisromaani muodostui pikkuhiljaa. Hän oli tyypillinen runotyttö, jota vähän oudoksuttiin, joten hän tottui pitämään muistivihkonsa visusti omassa piilossaan. – Ehkä juuri siksi, kun matka oli pitkä ja kulki samaa tietä joogapolkuni kanssa, opin samalla myös jäsentämään omia kokemuksiani ja ajatuksiani kirjoittamalla. Aistit herkistyivät ja rentouttavat mielikuvaharjoitukset auttoivat tarinan palasia loksahtelemaan kohdilleen kuin itsestään. Monesti asiat näyttävät paljon valoisammilta, kun ne sanoittaa ja antaa niille paperilla muodon. Hän löysi joogan, joka avasi luovuuden portit ja auttoi esikoiskirjan syntymisessä. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuva: Seppo Ahlberg muut tekstit paitsi yhden, johon hän keskitti kaiken tarmonsa. Syntyi novelleja, pieniä kertomuksia ja kohtaamisia elämästä. Otin välivuoden kaikista hommista ja aloin tutustua itseeni uudelleen. – Vaikka en ajatellut asiaa tietoisesti, niin sain jonkinlaisen ahaa-elämyksen. Jooga oli kuin paalu tai ankkuri, jonka turvista uskalsin tehdä rohkeitakin kirjallisia kokeiluja
N Kokeile joogaa. Tällä hetkellä hän työstää lastenromaania.. Jooga avaa myös kirjoittaessa jumiutunutta kehoa. Kun menee matolle, niin monet asiat aukeavat kuin itsestään, jotenkin herkistyy ajatuksille ja tunteille. Aina kirjansa nähdessään Ahlberg hymyillen kiittää siitä, miten jooga on opettanut katsomaan elämää armollisemmin ja siten myös kirjoittamaan siitä lempeämmin. Voit kirjoittaa ihan tutuista ja yksinkertaisista asioista. Tarkastele vaikka pihan tapahtumia ja kirjoita niistä. – Lauran kasvutarina pikkutytöstä aikuiseksi sisältää kaltoinkohtelua, mutta Lauran voimavara on mielikuvitusmaailma ja hänen siellä kohtaamansa opas, joka auttaa kohti pelastumista. N Lue. N Ryhdy rohkeasti toimeen! Kukaan ei kirjoita sinun puolestasi! Ole iloinen jokaisesta valmiiksi saamastasi lauseesta ja suhtaudu kirjoittamiseen uteliaasti. Kirjailija kertoo, että teos on mielikuvituksen tuotetta. Mutta saa nähdä, miten sille käy, Ahlberg väläyttää. Pirjo Ahlbergin vinkit kirjoittajalle N Etsi inspiraatiota luonnosta. Omia suosikkikirjailijoitani ovat esimerkiksi Patrick Modiano, Elena Ferrante ja Joel Haahtela. Pari vuotta olen nyt työstänyt lastenkirjaa, joka ammentaa teemoihinsa luonnosta. Jossain vaiheessa Laura oppii antamaan anteeksi ja pääsee eteenpäin, Ahlberg tiivistää. N Osallistu rohkeasti kirjoittajakilpailuihin, perusta blogi tai pyri muuten saamaan tekstejäsi julkaistuksi. Tavoitteellisessa kirjoittamisessa ammattitaitoinen ja asiantunteva palaute on hurjan tärkeää. Tee aluksi muistiinpanoja ranskalaisilla viivoilla ja kun inspiraatio iskee, älä pidättele. N Hakeudu kirjoittajaryhmään tai -kursseille ja hanki palautetta. Ryhmässä kirjoittaminen pitää myös mielen virkeänä ja on mukavaa sosiaalista puuhaa. Siihen on noussut teemoja mieltä askarruttavista asioista. Luonnon kautta on hyvä kuvata ja jäsentää maailmaa ja omia kokemuksia. Minussa on kaksi minua (Kirjokansi, 2015) on Pirjo Ahlbergin esikoisteos. N Älä tavoittele kuuta taivaalta. – Oivalluksia tulee, kun mieli rauhoittuu. – Sekä kirjoittaminen että jooga kuuluvat yhä elämääni. Siitä saa rohkeutta julkaista lisää. Lukemalla saa ideoita myös omaan kirjoittamiseen. 21 Jooga tukee kirjoittajan tietä kunhan löytää rakentavan näkökulman kokemuksiinsa. Aika näyttää, tulenko julkaisemaan vielä lisää teoksia
– Kiinnostuin joogasta samoihin aikoihin, kun aloin nuoruusvuosien jälkeen jälleen kirjoittaa. Toki yhä harjoittelen ja toivoisin esimerkiksi olevani kärsivällisempi ihminen, mutta olen tosi onnellinen, että olen löytänyt elämästäni tilaa näille ilmaisuvälineille.. Kuorolaulu täydentää paletin Manninen toteaa, että sekä jooga että kirjoittaminen ovat viimeisen kymmenen vuoden ajan lisänneet hänen hyvinvointiaan merkittävästi, eikä hän enää osaisi kuvitella elämäänsä ilman päiväkirjojaan ja säännöllistä joogaharjoittelua. Tilaa itsetutkiskelulle Mannisen ensimmäinen ja toistaiseksi ainoa runokirja, Mediapinnan kustantama Etsin hiljaista lintua sisältäni julkaistiin vuonna 2017. Minulla on usein metsässä pieni vihko mukanani. Runot saavat alkunsa kotipitäjän luonnonkauniissa maisemissa. Samalla oma sisäinen maailma järjestyy kuin huomaamatta. Maija Manninen muuttaa luonnossa mieleen pulpahtavat kuvat sanoiksi. Vaikene ja kumarra pääsi kuuntele kun hiljaisuus huutaa lujalla äänellä. – Olen oppinut uutta asennetta, jonka kautta näen elämän jatkuvana oppimisena. Myöhemmin sitten muokkailen tekstejä valmiiksi runoiksi, Manninen kuvaa kirjoitusprosessiaan. 22 Istua hiljaa mielen väreitä kuin laajenevia renkaita veden pinnalla tulee menee kaiken alla kuitenkin syvänteiden liikkumaton hiljaisuus Olla voikukan hahtuvapallo kevyt ja kepeä huoleton hattarapää väristä tuulen tahdissa irrota lopulta lentoon pelottomasti leijua kohti tuntematonta ehkä joskus taas puhjeta kukkaan häpeämättömään keltaiseen iloon Metsässä valo ja varjo vuorotellen. Elämässäni oli rauhallisempi vaihe, jonka kautta avautui mahdollisuus itsetutkiskeluun. Jooga ja kirjoittaminen ovat osoittautuneet työvälineiksi, joiden avulla osaan tarkkailla mieleni liikkeitä enemmän ulkopuolisena, samaistumatta liikaa omiin tunteisiini. Kun Maija suuntaa metsäiseen järvimaisemaan ja kiireettömästi antaa luonnon tulla lähelle, sanat ja kuvat vain pulpahtelevat mieleen. Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuva: Maija Mannisen kotialbumi Luonnossa sanat pulpahtavat esiin V iitasaarelaisen Maija Mannisen, 51, runoissa sisäinen ja ulkoinen maailma kohtaavat toisensa. Olen aina ollut vähän masennukseen taipuvainen. Sanoista tulee runoja. Kirjoitan oivallukset siihen muistiin aihioiksi. Herkän yksinkertaisissa runoissa luonto, metsä ja vuodenkierto peilaavat mielenmaisemia. Säkeiden väleistä voi lukea vihjeitä Mannisen muista intohimoista: joogasta ja kuorolaulusta
Muutaman vuoden hän on toiminut kyseisen kuoron johtajana. – Keho, mieli ja hengitys ovat joogan, laulamisen ja tavallaan myös kirjoittamisen ydinasioita. Välillä olen julkaissut uusia runoja Facebookissa, ja aina tuntuu mukavalta saada kommentteja ja kuulla, millaisia ajatuksia runoni muissa herättävät. Opiskelin nuorempana musiikkia ja joogaohjaajakoulutuksen myötä rohkaistuin hakemaan lisäoppia kuoronjohtamisessa. Hän on laulanut naiskuoro Viklassa jo pitkään. Maija Manninen saa elämäänsä voimaa runojen kirjoittamisesta, luonnossa liikkumisesta, joogasta ja kuorolaulusta. Samalla kasvoi palo muutakin ohjaamista kohtaan. Intohimot ruokkivat toisiaan Manninen toteaa, että kaikki kolme harrastusta ruokkivat toisiaan, mutta nostavat pintaan vähän eri asioita. Luonnossa sanat pulpahtavat esiin Kolmantena luovuutta kantavana voimana Mannisen elämässä kulkee kuorolaulu. Palo ja halu saada runoja julkaistua on kuitenkin kova. Kun syvä hengitys virtaa vapaasti ja vatsa rentoutuu, kaikki tuntuu luonnollisemmalta ja helpommalta, myös kirjoittaminen. Se on työväline, jonka avulla kaikki muu sujuu paremmin. Hengitykseen keskittyminen helpottaa oloa, jos pintaan nousee vahvoja tunteita tai jos päivärutiinit tuntuvat sujuvan kuin automaattiohjauksessa. Manninen käyttää nykyään tietoista hengitystä apuvälineenä päivittäisessä elämässä. Viime aikoina Manninen on kiinnostunut kuvallisesta ilmaisusta ja toivoo löytävänsä sille lisää aikaa elämästään. – Kirjoittaminen on parhaimmillaan vuoropuhelua lukijan kanssa, eivätkä tekstit ilahduta ketään, jos ne ovat vain nipussa omassa pöytälaatikossani. – Kouluttauduin joogaohjaajaksi 2010-luvulla. Jooga myös auttaa stressinhallinnassa sekä kehon ja mielen tasapainon etsimisessä. – Arki täyttyy helposti työstä ja muista asioista, mutta on tosi tärkeä varata aikaa sellaisille jutuille, jotka tuovat omaan elämään mielekästä sisältöä. Hengitys palauttaa hetkeen ja ohjaa lempeästi sisäisen maailman tarkkailemiseen. Jooga auttaa luovuutta tulemaan esiin, kun hengityksen kautta kehoon ja mieleen tulee tyhjää tilaa. 23 Miten oppia höyhenen elämänasenne kevyesti soljua muutosten virrassa hätääntymättä takertumatta elämän kannattelemana – Vapaus, liike ja hengittäminen ovat tärkeitä työvälineitä paitsi kirjoittamisessa, myös joogassa ja kuorolaulussa. – Tämä kaikki rikastuttaa elämää ja auttaa jaksamaan ja voimaan hyvin. Etsin hiljaista lintua sisältäni on Maija Mannisen esikoisrunoteos, joka saattelee lukijan ulkoisen ja sisäisen maailman kohtaamispinnoille.. Uusia runoja julkaistavaksi Manninen kertoo kirjoittaneensa paljon runoja esikoisteoksensa julkaisemisen jälkeenkin, mutta uudet tekstit ovat toistaiseksi jääneet omiin arkistoihin. Nämä asiat ovat kirjoittamisen ohella muodostuneet luonnolliseksi osaksi elämääni. Siinä missä kuorolaulu on sosiaalista ja voimauttavaa yhdessä tekemistä, jooga ja kirjoittaminen tuovat valoa oman sisäisen maailman tutkiskeluun
Soisin, että ayurveda-tuotteita olisi tarjolla luontaistuoteja ekokauppojen hyllyillä sekä verkkokaupoissa. Ossi Viljakainen: Haluaisin, että meillä olisi ayurveda-terveyskeskuksia kaikissa suurimmissa kaupungeissa. Ayurvedaan kuuluvat myös jooga ja hengiLana Lavanina. Se ottaa huomioon kehon, mielen, sielun ja hengen. 24 ajassa & arjessa Suomessa toimii monia ayurveda-asiantuntijoita. Niissä tarjottaisiin terveyttä edistäviä ayurveda-hoitoja. Mitä ayurveda on. tysharjoitukset. Ossi Viljakainen. Tarjolla olisi entistä enemmän panchakarma-hoitoloita, joissa tehdään muutamien viikkojen kestäviä detox-ohjelmia. Ainutlaatuista ayurvedassa on se, että se hoitaa ihmistä myös ennaltaehkäisevästi. Konsultaatiossa annetaan ohjeet asiakkaalle hänen kehorakenteensa mukaisesti. Millaisena näkisit ayurvedan tulevaisuudessa. Lisäksi pienemmillä paikkakunnilla voisi olla myös vastaanottoja. Toivoisin myös, että meillä olisi akateemisen tason koulutusta, ja opiskelijat saisivat virallisen hoitojärjestelmän tunnistamat kandin ja maisterin koulutustasot.. Teksti: Merja Kiviluoma Satu Paavola. Samalla ayurveda on elämäntapa, johon kuuluvat esimerkiksi ruokavalio, liikunta ja yrttipohjaisten valmisteiden käyttö. Lana Lavanina: Ayurveda on Intiasta kotoisin olevaa lääketiedettä, joka hoitaa ihmisiä kokonaisvaltaisesti. Muutamat heistä vastaavat tässä artikkelissa ajankohtaisiin kysymyksiin ayurvedan asemasta Suomessa
Sairauksien syntyoppi on Suomessakin ollut lähellä ayurvedista ajattelua. Itse olen tutkinut suomalaista parannusperinnettä ayurvedisella avaimella. Heidi Nyström: Kansanviisaus sanoo: Jos haluat muuttaa maailmaa, muuta ensin itsesi. Ayurveda on hyvin arkipäiväistä, normaalia ja kokonaisvaltaista. Myönteistä on se, että lääketieteen puolella tehdään hyvää tutkimusta esimerkiksi aivojen ja suoliston yhteydestä sekä stressin vaikutuksesta terveyteen. Se auttaa ymmärtämään, miten kehoni heijastaa sitä, mitä on mielessäni, ajatuksissani ja tunteissani. Kestävän kehityksen kautta saadaan muutettua globaalisti arvomaailmaa. Vaikka ne esitetään hieman eri tavoin kuin ayurvedassa, ne antavat samansuuntaista, tärkeää tietoa. Paljon riippuu kunkin henkilön olosuhteista, iästä, rakenteesta ja stressitasosta. Vata-pitta-kapha -kehotyypit juontuvat nekin luonnon sykleistä. Tiedämme senkin, että stressi vaikuttaa hermoston kautta mieleen. Tiedämme, mitä sopimattoman ravinnon nauttiminen aiheuttaa suolistossa. Järjestäytyneisyys mahdollistaa sen. Ayurveda tarjoaa jokaiselle yksilölliset ohjeet siitä, mikä on minulle hyvää oman rakenteeni mukaisesti. Mitä ayurveda antaa nykyiseen maailmantilanteeseen. Heidi Nyström. Luonto on syklinen, älykäs järjestelmä, josta kumpuaa neljän elementin teoria. Satu Paavola: Suomessa on vielä virallisella puolella yhteiskunnallisia hidasteita ayurvedalle, eikä ayurvedan tuntemus ole meillä kovin laajalti levinnyttä. Suomalaisessa parannusperinteessä on ayurvedan tavoin otettu huomioon ruokavalio ja yrttien hyödyntäminen. Toivon luontaishoitomenetelmien ylipäänsä lisääntyvän tulevaisuudessa. Henkilökohtaisella tasolla ayurveda auttaa tiedostamaan, kuka minä olen, jolloin voin hyväksyä itseni sellaisena kuin olen. Onko tutkimus tärkeää. Miten tehdä ayurvedaa tunnetummaksi. Meidän toimijoidenkin pitää tuottaa ayurvedan tunnettuvuutta. Se ei ole niin avointa kuin se voisi olla. Sami Nuora: Tutkimusta ehdottomasti tarvitaan, eikä voi odottaa, että mitä tahansa hyväksytään ilman sitä. Mielenkiintoisia tutkimussuuntia ovat yrttilääkintä, suoliston ja aivojen yhteys, vuorokausirytmit, biologinen kello ja ravinnon merkitys. Parantavien elementtien vaikutukset kietoutuvat monella tavalla yhteen. Se on vastuullisuuden ja kestävän kehityksen elämäntapa ja samalla elämän filosofia. Kokonaisvaltainen näkemys on tärkeä. Tämän päivän länsimainen elämäntapa aiheuttaa monille ihmisille paljon tuskaa. Suomessa toimivat Suomen Ayurvedayhdistys ry ja Ayurveda-Instituutti. Sami Nuora: Olen vertaillut monia parannusja viisausperinteitä. Ayurveda antaa tämän päivän maailmaan työvälineitä, joilla voidaan avata myös moderneja käsitteitä. Näen niissä paljon samankaltaisuutta. Ytimeltään ja maailmankuvaltaan ne muistuttavat olennaisesti toisiaan, vaikka kulttuurillinen taso saa ne näyttämään erilaiselta. Usein sitä, että ihminen ei siedä vaikkapa jotakin ruoka-ainetta, pidetään jonkinlaisena virheenä elimistössä. Terveys koostuu niiden välisestä tasapainosta. Voimme globaalisti kysyä, kuinka maapallo tällä hetkellä voi. Maailmankuvan osalta molemmissa uskotaan siihen, että meissä vaikuttaa henki, mieli ja keho. Ayurveda on tietoisuutta. Mitä eroa on suomalaisella ja ayurvedisella yrttilääkinnällä. Ayurvedan tuotteita ei voi samalla tavalla patentoida kuin lääkkeitä. Ayurvedassa nämä asiat ovat ’peruskauraa’, mutta niitä on hyvä havainnollistaa myös tutkimuksin. Kun teemme työtä itsemme kanssa, teemme työtä myös muiden kanssa. Mielestäni ei aina ole kyse viasta, vaan kaikki ruoka ei vain sovi kaikille. Eivät kaikki liikuntamuodotkaan sovi kaikille. Ayurvedaa voidaan luonnehtia luontaisesti vihreäksi elämäntavaksi. Olemme tietoisuuden kautta yhtä koko ihmiskunnan ja planeetan tasojen kanssa. Lääketieteen tutkimuksista saadaan kaupallista hyötyä. Tarja-Tuulikki Aalto: Tällä hetkellä puhutaan kestävästä kehityksestä, vastuullisuudesta, luontoyhteydestä ja ilmastonmuutoksesta. Esimerkiksi Sveitsissä luontaishoitoja on päätynyt sairausvakuutuksenkin piiriin. Toivoisin, että tiedosta tulisi hyväksyttävämpää. 25 ajassa & arjessa Sami Nuora. Silloin kun arvomaailma muuttuu, alamme luontaisesti haluta ja tehdä erilaisia asioita.. Se on ajallemme tärkeä viesti. Tarja-Tuulikki Aalto. Kalevalan runousarkistosta tunnemme ’väet ja vihat’, jotka vaikuttavat sairauksien taustalla. Näen kuitenkin nykyisessä tieteellisessä tutkimuksissa ongelmia. Miksi ayurveda on ajankohtaista juuri nyt. Kun tulee lisää tekijöitä ja kenttä kasvaa, ihmisten on helpompi löytää meidät
Älä mene tuulen mukana, vaan pysähdy ja maadoitu. Hiljentyminen ei tarkoita suurten ja ihmeellisten asioiden tekemistä. Mitä syvemmän unen saat, sen virkeämpi on aamusi. Rauhoita itseäsi ja huomaat, miten voit tehdä asioita toisin ja yhä paremmin. Voit ripotella päälle kanelia. Aineenvaihduntakin toimii paremmin. Kurkumalatte helpottaa yskää Kurkuma sisältää tervehdyttäviä ainesosia, kuten kurkumiinia ja antioksidantteja. Me ayurvedan ammattilaiset pystymme auttamaan tällä matkalla itsetuntemukseen. Lisää kurkuma, inkivääri ja pippuri. Kurkuma alentaa kipuja. Anna kiehua kolmisen minuuttia, jonka aikana sisältö kutistuu yhteen lasilliseen. Käsienpesu torjuu infektioita. Ne vaikuttavat tunnekeskukseen ja rauhoittavat mieltä ja kehoa. Tarja Korvenoja-Mäkelä: Pelkotiloihin voi käyttää myös monenlaisia yrttejä ja eteerisiä öljyjä, jotka vaikuttavat aivojemme limbiseen järjestelmään ja sitä kautta tunnekeskukseemme. Suosittelen nauttimaan enemmän lämpimiä kuin kylmiä ruokia ja juomia. On aika etsiä kokonaisvaltainen tasapaino, jotta kestämme vaikeita aikoja. Yön aikana irronnut kuona kerääntyy kielen pinnalle, joten suun puhtaus on tärkeää. Satu-Aamu Kangas.. Onneksi esimerkiksi yritysmaailmassa aletaan nähdä kestävät arvot kilpailuvaltteina. (Satu Paavola) N Älä syö liikaa. Niillä on myös suotuisia vaikutuksia verenkiertoon, sympaattiseen ja parasympaattiseen hermostoon. Satu-Aamu Kangas: Vata viittaa tuuleen, joka aiheuttaa epävarmuutta ja levottomuutta. (Sami Nuora) N Noudata ruoka-aikoja ja pidä niistä kiinni. N 3 Harjoita jooga-asentoja päivittäin. Voimme tutkailla voimavarojamme, vahvuuksiamme ja heikkouksiamme. Samalla voimme ajatella tätä mahdollisuutena. Ayurveden mukaan pelkotilassa vataeli ilmaelementti meissä nousee. Kurkumalatteen tarvitset: 1 lasillisen maitoa 1,5 cm tuoretta kurkumanjuurta raastettuna tai 1 tl kurkumajauhetta 1/2 tl inkivääriä 1/2 tl kanelia ripaus mustapippuria Keitä 1,5 lasillista maitoa. (Ossi Viljakainen) N Käytä itsellesi sopivia ayurvedisia öljyjä, yrttejä sekä eteerisiä öljyjä. Näin ruoka sulaa paremmin, mieli on kevyempi ja energiataso parempi. (Lana Lavanina) N Kaavi kielesi esimerkiksi lusikalla aamulla, ennen kuin syöt tai juot mitään. Sen sijaan on hyvä pyrkiä omaan olemisen tilaan yksilönä. Ne voivat rauhoittaa mieltä ja hermostoa. Voisiko nykyisessä kriisissä olla jotakin hyvää. Voit vaikka kysyä itseltäsi, voitko hyvin ja voitko tehdä jotakin paremmin. Älä napostele. 26 Panelistit vinkkaavat N Mene ajoissa nukkumaan. Heidi Nyström: Vata on eräs doshista. Monet vaivat voivat kadota tai vähentyä säännöllisellä, hyvällä yöunella. Se antaa keholle voimaa taistella infektioita vastaan. Ayurveasta saat vinkkejä siihen, miten hallita pelkoa eli ylitilassa olevaa vataa itsessäsi. (Tarja KorvenojaMäkelä) Ayurveda-vinkkejä arkeen 3 tapaa vahvistaa kehon immuniteettia N 1 Muista hyvä hygienia. Tulet tietoiseksi, miten ajatukset ja tunteet vaikuttavat sinuun. Se voi tehota flunssaan, yskään ja tukkoisuuteen. Mielestäni on hieman surullista, että vasta nyt havahdumme luonnon tärkeyteen ja siihen, että olemme osa luontoa. N 2 Syö tasapainoista ja ravintorikasta ruokaa. Ayurveda tarjoaa tähän monia hyviä keinoja. Syö aamiainen, lounas ja päivällinen normaaleina ruoka-aikoina. Ne auttavat alentamaan stressihormonia, joka heikentää immuunijärjestelmää. On luonnollista, että ajassamme huoli vaivaa, mutta olisi hyvä, ettemme lähtisi liikaa pois kehoistamme. Elämänrytmiämme on pandemian vuoksi hiljennetty ja rajoitettu. Itseen menemällä voimme rauhoittaa ympärillämme olevaa vataa eli tuulta. Satu-Aamu Kangas: Terveys, hyvinvointi ja sisäisesti hyvä olo ovat nyt jokaisen mielessä. Miten suhtautua tälle ajalle tyypilliseen pelkoon. Tällöin voit kohottaa energiaasi ja tietoisuustilaasi
Häneltä on ilmestynyt kirja ”Pohjoista ayurvedaa keholle, mielelle ja iholle”. Tarja Tuulikki Aalto on toimitusjohtaja Senior Service Designer Good Waves Consulting -yrityksessä. Tapahtumassa oli koolla ryhmä Suomen ayurveda-ammattilaisia, jotka toivat esille ayurvedaa hyvinvoinnin lähteenä. Perustaja, ayurveda hyvinvointivalmentaja™ ja matkaopas Ayurvedic Choice -yrityksessä. Hänen intohimonsa kasveihin ja yrtteihin juontaa vuosistaan maatilalla, jolla hän kehitti käytännöllisen ja syvemmän suhteen kasveihin ja yrtteihin. Syntymästään asti hän on oppinut ayurvedista elämää sekä meditoinut ja joogannut. Justine on kotoisin Kanadasta. Hän on opettaja ja konsultti Suomen Ayurveda-instituutissa ja toimii myös kliinisenä tutkijana. Hän on Suomen Ayurvedayhdistyksen perustajajäsen sekä Suomen Ayurveda-instituutin pääopettaja. Pardaman on myös luennoitsija ja kirjailija. Hän on ayurvedakonsultti ja herbalisti. Paneelikeskustelun koollekutsujina olivat Harriet Kolehmainen ja Bhawna Sharma, joka osallistui myös englanninkieliseen keskusteluun Dr Pardaman Sharman, Justine Cederbergin ja Terry Thomaksen kanssa. Hän on kotoisin Keralasta, Etelä-Intiasta. Hän toimii Suomen Ayurvedayhdistys ry:n hallituksen puheenjohtajana. Hän on perustanut Suomen Ayurveda-instituutin yhdessä Ossi Viljakaisen kanssa ja toiminut sen rehtorina ensimmäiset 7 vuotta sekä Suomen Ayurvedayhdistys ry:n ensimmäisenä puheenjohtajana. Hän on hallituksen jäsen sekä Suomen Ayurvedayhdistyksessä että Fytonomi-yhdistyksessä. Ayurvedisen pulssidiagnoosi-kurssin SatuAamu kävi 14-vuotiaana. Hän asuu nykyisin Porvoossa. Sami Nuora on kirjoittaja, inspiraatiopuhuja, etnolääkinnän tutkija, ayurvedan harjoittaja ja suomalaisen viisausperinteen kokoaja. Dr. Kuusivuotisessa koulutuksessa hän opiskeli länsimaista ja ayurvedistä lääketiedettä rinnakkain, mutta parhaat ayurvedan opit hän sai perintönä isoisältään ja isältään. Nykyään hän työskentelee vaimonsa kanssa perustamassaan Luontaishoitola Saraswatissa, Helsingissä. Pardaman Sharma suoritti ayurvedalääketieteen tutkinnon (Bachelor of Ayurveda and Medicine) intialaisessa yliopistossa (1998–2004). Hän löysi ayurvedasta apua omiin terveydellisiin ongelmiinsa ja on sittemmin opiskellut ayurvedaa Suomen Ayurvedainstituutissa sekä Ayushakti Ayurvedin ohjauksessa. Hänen kasvitietonsa sisältää sekä perinteisen eurooppalaisen, intiaanien että ayurvedisen perinteen. Kansainvälinen ayurvedapäivä N Kansainvälistä ayurvedapäivää vietettiin 13.11.2020. Hänen vahvuutensa on ollut ayurvedan soveltaminen paikallisiin olosuhteisiin. Terry Thomas on ayurveda-terapeutti ja -konsultti. Suomessa toimivia ayurveda-asiantuntijoita Mikäli etsit itsellesi sopivaa ayurveda-asiantuntijaa, voit katsoa, olisiko tässä artikkelissa referoiduissa panelisteissa sinulle sopivaa kanssakulkijaa. Satu-Aamu Kangas on SKY-yoekokosmetologi, ayurvedisen Shankara-ihonhoitosarjan maahantuoja, Soma Uplifting -kasvojen hieronnan kehittäjä ja kouluttaja. Hänellä on 13 vuoden kliininen kokemus sairaaloista, kliinisestä tutkimuksesta ja maaseudun terveysleireistä, jotka ovat erikoistuneet naisten terveysja lääketieteelliseen tutkimukseen. Hän on opiskellut ja harjoitellut useilla ayurveda-klinikoilla sekä hoitokeskuksissa. Lana tekee asiakkailleen ayurveda-konsultaatioita ja abhyanga-öljyhoitoja sekä kouluttaa Suomen Ayurveda-instituutissa ja myös ulkomailla, kuten Ruotsissa ja Englannissa. Justine Cederberg on PRASADin perustaja ja omistaja. Satu Paavola on näyttelijä ja ohjaaja sekä ayurvedinen elämäntaidonohjaaja. Bhawna Sharma on suorittanut ayurvedalääketieteen tutkinnon Intiassa. Hänelle ayurvedinen ihonhoito merkitsee tasapainoa ei vain iholle vaan myös harmoniaa koko keholle ja mielelle. Panelit löytyvät kokonaisuudessaan youtubesta osoitteesta youtu.be/ougAvDDIY4A.. Suomessa tapahtuma järjestettiin Harriet Kolehmaisen emännöimässä Café Blobbassa paneelikeskustelujen muodossa. Tarja Korvenoja-Mäkelä on ayurvedisen LAKSHMI luonnonkosmetiikkasarjan maahantuoja, ayurvedisten hoitojen kouluttaja, kosmetologi ja simultaanitulkki. Hän järjestää myös ayurvedaja panchakarma-hoitomatkoja Suomesta Keralaan. Heidi Nyström on kauneudenhoidon ammatinopettaja, ayurveda terveysneuvoja, aromaja vyöhyketerapeutti. Hän on kotoisin Intiasta, Shimlasta, aivan Himalajan juurelta ja asuu nykyään Helsingissä. Lisäksi hän on käynyt lukuisia ayurvedisten hoitojen kursseja ympäri maailmaa jo nuoresta saakka. Dr. Suomen Intian suurlähetystö vastasi tapahtuman kuvaamisesta suorana lähetyksenä verkkoon. Hänen yksi tavoitteistaan on rakentaa siltaa tieteen ja muinaisten parannusperinteiden välille. Lana Lavanina (LanaPrana) on Nagpurissa sertifioitu kliinisen ayurvedan terveyskonsultti, pranayamaja joogaohjaaja. 27 Ossi Viljakaisella on yli 15 vuoden kokemus ayurvedisestä ja luonnollisesta ennaltaehkäisevästä lääketieteestä. Hyvinvoinnin ja matkailun ammattilaisena hän edistää ayurvedaa Suomessa filosofiana, hyvinvointielämäntyylinä, itsetuntemuksen työkaluna sekä keinona pyrkiä kohti holistisesti tasapainossa olevaa merkityksellistä elämää. Sekä suomenettä englanninkielisiä keskusteluja johti Atso Akkanen
Teksti ja kuvat: Merja Kiviluoma. Ne peilaavat kunkin omaa sisäistä maailmaa. 28 Elämä peilinä Arja Heimosen mielestä tunteita, elämää ja ihmisiä on hyvä katsoa mahdollisuutena eheytyä
Maalaaminen avasi hänen sisintään tunne-elämän syvemmälle käsittelylle. Sitten se menee lempipaikalleen ikkunan ääreen. Kaiken kaikkiaan tämä oli raflaava ja intensiivinen kokemus, Arja muistelee. Nyt hän opetteli armollisuutta tunteiden edessä: kaikki tunteet saavat tulla. Rasvakahvin siivittämänä keskustelemme Arjan elämän keskeisistä voimavaroista ja eheyttävistä työkaluista. – Kun ensimmisen kerran maalasin vedataidetta, tunsin valtavaa tarvetta tehdä spiraalimuotoisia kuvioita. Pyrin katsomaan elämää ja elämässäni vaikuttavia ihmisiä mahdollisuutena eheytyä peilin tavoin, hän summaa. – Olin pari päivää shokissa ja kuolemanpelossa. Minun oli ollut vaikea pyytää apua. Arja esittelee myös kodin energioita puhdistavan Somavedic-laitteen, joka antaa hänelle suojaa häiritseviltä sähkömagneettikentiltä. Arjan 98 neliön kodin pääväri on lila. Arja löysi vuonna 2019 rinnastaan kananmunan kokoisen, kivuliaan patin. Menetelmä syntyi Baysin omista kokemuksista hänen löydettyä kohdustaan kasvaimen. 29 N ummella, läntisellä Uudellamaalla asuva Arja Heimonen, 67, avaa kotinsa oven. – Toisen avatessa kipunsa koen hyväksynnän laajentuvan rakkaudeksi. Taiteen tekemisen kautta katsoin kuoleman pelkoa, luopumista ja vihaa. Olin paennut meditaation tasoille tai yltiöpositiivisuuteen, jossa piti koko ajan olla kaiken inhimillisen yläpuolella. Vesivärit tuntuivat liian pliisuille, öljyvärit pelottivat, joten päädyin akryyliväreihin, sutiin ja lastoihin. Nyt soittelin monille ihmisille, jotka tekevät esimerkiksi energiahoitoja ja kaukoparannusta. – Parin ystäväni mielestä näytti jopa siltä, että olen jonkinlaisessa psykoosissa ja minun pitäisi hakeutua lääkäriin. Bays sai kasvaimen kutistumaan tunnetyöskentelynsä avulla. Tuntui, että pääni räjähtää. Tunnetasojen takaa löytyy oma sisäinen lähde, Arja summaa. Ensikokemuksen jälkeen Arja ei saattanut edes nukkua seuraavana yönä. Samalla olin tukahduttanut tunteita, hän pohtii. Arjan mukaan jakaminen on lisännyt ymmärryksen, anteeksiannon ja rakkauden määrää sekä hänessä että muissa ihmisissä. Silloin tulin tietoiseksi siitä, että olin paennut kipeitä asioita henkisyyteen. Hahmojen noustessa yhä vahvemmin esille Arja itki ja maalasi. – Olin pitkään etsijä, joka etsi selityksiä itseni ulkopuolelta. Se, että toinen avaa kipupisteitä, antaa paljon myös minulle. Syövän uhka pysäytti Jatkoa Arjan tunne-elämän asioiden käsittelyyn seurasi hänen tutustuttuaan Brandon Baysin Matka-menetelmään. Erään kerran kyseisessä kerhossa oli suomalaismies Ari, joka piti vedataiteesta esitelmän. Hän soitti vedataideesitelmän pitäneelle Arille, joka oli sitä mieltä, että jotakin on lähtenyt purkautumaan ja maalaamista on syytä jatkaa. Otin kaiken mahdollisen avun vastaan. – Armollisuus on auttanut kohtaamaan myös muita ihmisiä samalla asenteella. Toisten ihmisten kanssa avoimuus synnyttää avoimuutta. – Tunnelukot vaikuttavat vahvasti ihmisen terveyteen ja kehon tilaan.. Kodin seinillä komeilee hänen omaa värikylläistä taidettaan. – Matka-menetelmä on tekniikka, jossa tutustutaan tunteisiin ja tunnekerroksiin. Yhdessä he lähtivät taidekauppaan ostoksille. Tunteita ei selitetä eikä analysoida, ne vain koetaan. Ihmeiden oppikurssi tuli elämääni vuoden 2008 tienoilla. Hän ei ole kuitenkaan löytänyt ehdotonta menetelmää, joka olisi vastannut kaikkeen etsintään. Vierasta tulee tervehtimään myös Tilkku-kissa, joka hyväksyvästi hieraisee itseään vieraan jalkaan. Lisää armollisuutta Arja on kohdannut henkisellä polullaan monenlaisia filosofioita ja opetuksia. Tunnetyöskentelyn tarve tuli Arjalle ilmeiseksi. Oli vain pakko saada spiraaleita ja niistä nousevia hahmoja paperille. Ari ohjaili ostoksiani kysymyksillään. Poskiani poltti ja sydän hakkasi. – Elämässäni keskeisin asia on tällä hetkellä tunnetyöskentely. Tässä tilassa olin pakotettu katsomaan asian esille tuomaa tunnetasoa. – Tunteiden pitää vain antaa tulla ja olla. Kun olen itse rohjennut avautua oman kipuni kanssa, se on rohkaissut muitakin avautumaan. – En edes tiennyt, mitä pitäisi ostaa. Hän uskalsi katsoa omia ”sontakasojaan”, joita hän oli pitkään armottomasti tukahduttanut. – Olin aikoinaan sairastunut vahvuuteen. Niihin kannattaa suhtautua armollisuudella ja samalla kuulostella, mitä ne viestittävät, Arja Heimonen kannustaa. – Teneriffalla kokoontui kerran viikossa henkisen kasvun ryhmä. Spiraalit purkautuvat Arja alkoi maalata tauluja ollessaan vuonna 2017 Teneriffalla
Tosin korona-aika on rajoittanut myös näitä kohtaamisia. Sisäinen viisaus ohjaa sitä, mihin sukellusalus kulkee. Erityisesti värit puhuttelevat Arjaa. Tutkailin, kuka on se Arja, joka ei ole vain muita varten. Arja Heimonen on kotoisin Savosta, Tervosta, joka on pieni paikkakunta lähellä Kuopiota. – Nykyisin pidän tärkeimpänä tunnelukkojen avaamista. Kun asiakkaalla oli jokin ongelma, pyrin ymmärtämään sitä alun perin fysiologisesti, jotta pystyin auttamaan häntä mahdollisimman hyvin. Palattuani Suomeen kävin perusteellisessa tutkimuksessa. Voimakkaat värit ovat minun juttuni, erityisesti voimakkaat punaiset sävyt. Olen havainnut, että nimenomaan tunnelukot vaikuttavat vahvasti ihmisen terveyteen ja kehon tilaan, hän sanoo. Aika pian ymmärsin, että tarvitaan myös mielen työskentelyä. Tällä hetkellä muutama taulu on tekeillä, osin ne odottavat aikaansa ja inspiraatiotaan. – Tekniikassa matkustetaan omaan kehoon, ja kehossa matkaa tehdään mielikuvien kautta pienellä aluksella. Tavoitin tähän aikaan liittyviä vihan tunteita.. – Koin, etten saanut oikein mistään apua ja minulla oli kovasti fyysisiä kipuja. Omalla matkallaan Arja kertoo päätyneensä kuljetusaluksella kivikovalle alustalle, joka oli valkoinen. Spiraali on läsnä lähes kaikissa teoksissa. Prosessi oli joka tapauksessa eheyttävä. Hän tilasi muuttoauton ja muutti Kaaville, Pohjois-Savoon keskelle korpea hirsitaloon. Hän on eläkkeellä. Nykyisin Arjan luontaishoitotyö rajoittuu oikeastaan vain muiden hoitajien kanssa tehtyihin ’vaihtareihin’. – Olen taiteilija Anna Wildrosen johdolla tehnyt myös tarinallisia kollaasitöitä, joissa käytetään kaikenlaisia elementtejä luonnonmateriaaleista kankaisiin ja lehtikuviin. – Opiskelin aikoinaan kahdeksan eri terapiamuotoa, joita yhdistelin omassa työssäni. – Olin umpiväsynyt. Mielikuvamatkalla Arjan ensimmäiset Matka-menetelmään liittyvät sisäiset matkat tapahtuivat Teneriffalla. Tällä hetkellä tekeillä on fuksian punaisesta väristä luontotaulu vanerille. Kävin läpi jonkinlaisen henkisen yksinäisyyden, toivottomuuden ja mustan ajanjakson, hän muistelee. – En niinkään välitä laimeista väreistä. Kaavilla vietetty aika oli Arjalle eräänlaista sielun pimeää yötä. – Syöpäepäilyn yhteydessä minulla lähti käyntiin hurja tunneprosessi. Arja ei ollut koskaan käynyt Kaavilla, eikä hänellä ollut siellä ensimmäistäkään tuttavaa tai ystävää. Ensimmäisen taidenäyttelynsä Arja piti 2018 Pornaisissa. – Tässä mielikuvassa kohtasin tunteen siitä, että olen huono äiti. Samassa yhteydessä hän piti luennon siitä, miten rakkaus avautui hänelle maalaamisen kautta. Tällä matkalla annetaan kehon viisauden kertoa, missä on sairauden syy. Minulla oli tietoa ja taitoa, mutten mitenkään osannut auttaa itseäni eikä mikään hoitokaan onnistunut. Uudelle paikkakunnalle muutto oli jonkinlaista työroolista irrottautumista. Omaa yritystä Arjalla ei enää ole. Sinkkuna elävä kaipaa hoitavaa kosketusta, jota hän jakaa esimerkiksi energiahoitajien kanssa. Tunne johti muistoon vuonna 1983 syntyneestä lapsestani, joka jatkuvasti itki. Valvoin kaiket yöt ja päivät lapsi sylissäni, enkä edes osannut pyytää silloiselta mieheltäni apua. Taide on Arjan elämässä edelleen, joskin se on saanut rauhallisempia muotoja. Hän kävi sen läpi Matka-menetelmän avulla. Siinä on myös käppyräinen kelo. Siellä hänen rinnallaan oli toinen suomalaisnainen. – Olin hyljännyt itseni naisena ja kohtelin itseäni julmasti. Työuransa hän on tehnyt hoitoalalla lähihoitajana. Maalatessa tilalle tuli lempeä armollisuus. Tunsin olevani surkea ihminen ja piiskasin itseäni. Kyhmyä ei enää ollut, Arja kertoo, mutta korostaa, ettei ollut saanut missään vaiheessa syöpädiagnoosia. 30 Henkisen kasvun tiellä Pyhä Äiti haastoi Arja Heimosta kokemukseen naiseudesta. Jäädessään eläkkeelle vuonna 2016 Arja asui Lohjan Leppäkorvessa omakotitalossa, mutta talon vuokra oli eläkeläiselle liian korkea. Nykyiseen rivitalokolmioonsa Nummelle hän muutti viime keväänä
– Soma Vedic eliminoi homeiden, sienien ja säteilyn haittoja. Prosessit etenevät omalla painollaan. Somavedic-laitteiden toiminta perustuu kvanttifysiikkaan ja jalokivien parantavaan vaikutukseen. Olin nähnyt kauan sitten sellaisen vision. – Koin fyysisesti kipua niskassani ja päässäni. Koin saaneeni kokemuksesta arvokkaan peilin.. Pohdin, mistä oli kyse yöllä valvoessani. Sen toimivuus on vahvistettu kansainvälisten testauslaitosten sertifikaatein. Itketään, jos itkettää Tunteitaan Arja käsittelee nykyisin samaan tapaan. Hankin sen, koska asuntoni peräseinän takana sijaitsee sähköpääkeskus, Arja sanoo. Melkein oksensin. Somavedic laite on myös kaunis katsella. Arja kertoo esimerkin erään naisen kohtaamisesta. Tuosta visiosta kumpusivat vaikuttavat, itämaisen naisen kasvot, Arja Heimonen kertoo. Koin, että rinnastani oli revitty jotakin, jolla oli syvät juuret, hän selvittää. Hän itkee, jos itkettää ja pyrkii suhtautumaan tunteisiinsa armollisuudella. – Alun perin Valon Portti -tauluun syntyi meressä oleva kallio, jonka päällä oli seinätön temppeli. Sen korvat kuitenkin heiluivat ja tarkkaavaisuus kertoi, että jotakin kissa aisti. Hän yksinkertaisesti vain sallii niiden ilmetä. Sitten havahduin: Katson itseäni! – En ollutkaan ihan loppuun asti kohdannut omia tunteitani, joka vielä elivät sisimmässäni. Lisätietoja: somavedic. Se vain tuijotti minua ja ikään kuin kysyi, mitä ihmettä tapahtuu. – Joskus keskustelen ystävän kanssa, toisinaan auttaa toisen ihmisen hyvä kysymys. 31 – Kun olen itse rohjennut avautua oman kipuni kanssa, se on rohkaissut muitakin avautumaan. Laitteen sanotaan myös parantavan aineenvaihduntaa ja unta. Tunnin kuluttua kissa rauhoittui makaamaan. – Muistan, kun ensi kerran laitoin laitteen päälle, niin kissani oli ihan ihmeissään. Kyseinen nainen oli hyvin epätoivoisessa tilassa sairauksiensa kanssa. Arja Heimonen esittelee huoneistossaan olevaa Somavedic-laitetta. – Ihmettelin, mahdoinko kantaa kyseisen naishenkilön kipua. – Kun huomasin naisen peilaavan omaa tilaani, kielteiset tunteeni sulivat armollisiksi. Itkin hirveästi. Sen sanotaan neutralisoivan sähkösaastetta (3G,4G, 5G, WiFi) ja geopatogeenisten alueiden haitallista vaikutusta ihmisen elimistölle. – Voitelin hartioitani kylmävoiteella. Somavedic harmonisoi kotia Tilkku on Arja Heimosen rakas kissa. – Sallin huonon tunteen, katson sitä – ilman että yritän muuttaa tai poistaa sen tekemällä jotakin tai vaikkapa meditoimalla
Vuonna 2014 Sirkkilä löysi tiedon erityisherkkyydestä ja tunnisti sen välittömästi itsessään. – Siihen vaikuttivat monet asiat. Kaikki. Teksti: Jouni Suolanen Y hteiskuntatieteen tohtori ja filosofian maisteri Hannu Sirkkilän kirja Henkistä fitnessiä ja älykkyyttä työelämään (Books on Demand GmbH, 2020) käsittelee käytännön kokemusten ja alan tutkimuksen kautta Suomessa vielä harvinaisia käsitteitä henkinen äly, henkinen wellness ja henkinen fitness. Miten Hannu Sirkkilä kiinnostui aiheesta ja miksi hän lähti tutkimaan työelämän hyvinvointia. Erityisherkille on tyypillistä vastuuntunto ja sitoutuminen työhön ja organisaation työtehtäviin. En itse ymmärtänyt sitä, eikä työyhteisö antanut tukea tai ymmärrystä näihin jaksamisen haasteisiin. Minulla oli uusi työ ja uusi organisaatio, missä oli liian vähän työvoimaa. Kun aloin kirjoittaa kirjaa ja tehdä haastatteluja, löysin mukavasti lähteitä. – Tilanteeni 20 vuotta sitten liittyi juuri tähän. Aihetta oli tutkittu lähinnä Yhdysvalloissa Spiritual in work –tutkimussuunnassa, Sirkkilä vastaa. Minulla oli yliopistotutkintoja ja tutkijan intressi. 32 Henkisyys parantaa työelämän laatua Henkisyys paitsi auttaa jaksamaan työssä, niin vaikuttaa myös työpaikan tuloksellisuuteen. Minulla oli 20 vuotta sitten jälkikäteen arvioituna aika pahakin burn out. Armollisuus itseä kohtaan puuttuu
G Asuinpaikka: Tampere. Henkisyys lisääntyy työpaikoilla Henkisyyttä työssä on Sirkkilän mukaan hyvä lähteä pohtimaan arvopohdintana: mikä on elämän tarkoitus ja miksi teen tätä työtä. Sen keskeisinä suuntina alkoi näkyä irti päästäminen toisaalta egokeskeisyydestä, toisaalta asioihin ja omiin tunteisiin takertumisesta. Kirjani on esimerkki siitä. – He olivat miettineet arvoja työssään, ja kun he kohtaavat työssään ihmisiä, niin millä tavalla haluavat toteuttaa kohtaamisen niin, että kunnioittavat toista. Intoa oli paljon. Kokoustilanteessa voi rauhoittaa mieltä ja aktivoida kaikki mukaan kyselemällä kunkin tuntemuksia. G Perhesuhteet: Sinkku. Hannu Sirkkilä G Ikä: 61 v. Kun viikonloppu tuli, niin lauantaina koitin levätä ja ulkoilla, jotta jaksan sunnuntaina tehdä töitä. G Elämän motto: Irtipäästäminen vapauttaa energian virtausta uuteen. – Henkinen kehitykseni kuin hypähti uudelle tasolle. – Se oli hyvää aikaa. Hän oli jo aikaisemmin ollut kiinnostunut vaihtoehtoisista hoitomuodoista, mutta vuoden 2000 alussa japanilaistaustainen reiki-hoito teki vaikutuksen. Vuoden 2002 alussa hän aloitti puolen vuoden virkavapaan väitöskirjan tekemistä varten. Käänteentekeväksi hän luonnehtii kymmenen vuotta sitten käymäänsä energiahoitajan koulutusta. 33 Henkisyys parantaa työelämän laatua oli vähän levällään. Kuva: Pia Puolakka – Työ on merkittävä ihmisen itsensä toteuttamisen alue. Moni pitää sitä outona, arveluttavana ja jopa pelottavana. Kymmenen kirjaa varten haastatellun joukossa oli monia sellaisia henkilöitä, joille oma työ oli kutsumus. Ne tapahtuvat, kun aika on kypsä. Oma mielenkuntoisuus alkoi asettua paremmalle tasolle. Olen tunnistanut intuitiivisuuden Kun Sirkkilä tunnisti tilanteensa, hän pysähtyi ja halusi muuttaa elämänsä suuntaa. Siksi on tärkeä, että työssä voidaan hyvin ja nähdään työllä tarkoitus, Hannu Sirkkilä korostaa. Tätä Sirkkilä on itse ehdottanut kokouksissa ja huomannut sen toimivaksi käytännössä. Hän teki Camino de Santiagon pyhiinvaelluksensa pohjalta pro gradu –tutkielman, ja harkitsee väitöskirjan tekemistä henkisestä turismista. Hannu Sirkkilä innostui viitisen vuotta sitten uushenkisyyden tutkimisesta ja hakeutui opiskelemaan etnologian maisteriohjelmaan Jyväskylän yliopistoon. Minulle tuli henkimaailmasta viesti, kun aloin tehdä kirjaani vuoden 2013 paikkeilla. Siksi se usein sai poistettua atooppisen, stressiperäiseksi arvioimansa ihottuman. G Harrastukset: Jooga, kulttuuri monessa muodossa, yhdistystoiminta. Henkisyyttä ei useinkaan ymmärretä työpaikoilla. G Ammatti: Aikuiskouluttaja, työnohjaaja. – Kaikilla asioilla on aikansa. Palveleva asenne auttaa jaksamaan. Sillä hän muun muassa Kuka. G Syntymäpaikka: Karuna. Työni kannalta tämä merkitsi kuin ulkopuolelta kaiken katsomista, ja myös emotionaalista löyhyyttä suhteessa omiin tekemisiin. Joku voi olla esimerkiksi selvänäköinen ja selväkuuloinen.. Nykyisin hänelle ovat tärkeitä jaksamisen ylläpitämisessä mindfulnes, erilaiset meditaatiot ja ylipäätään elämän merkityksen pohtiminen. Itse olin tosi motivoitunut, mutta työn määrän kanssa meni överiksi. Haastateltujen keinoja ovat muun muassa meditaatio ja mindfulness, joita kaksikin haastateltavaa harjoittaa jopa wc-käynnin yhteydessä. Ne tapahtuvat, kun aika on kypsä. He ovat myös miettineet mielenrauhaa työssä eli mitkä ovat konkreettisia keinoja balansoida, maadoittaa ja tyhjentää mieltä, joka ylikuormittuu työpäivän härdelissä. Henkisyys merkitsee ja tarkoittaa Sirkkilän mukaan hyvin erilaisia asioita, ja ilmenee monella tavalla. – Itsessäni olen tunnistanut intuitiivisuuden. Juoksu saattaa kirja valmiiksi on ollut pitkä, mutta juoni on näköjään kantanut, kun lopputulos on käsissä. Se tarkoittaa sitä, että kaikilla asioilla on aikansa. Myös luonnon katselu ja luonnossa kävely rauhoittavat. Kun palasin sen jälkeen töihin, niin organisaatioon oli tullut tolkkua. Sirkkilä on joogannut ja meditoinut pitkään. Oli rekrytoitu lisää väkeä, ja työt oli järjestetty niin, ettei kenenkään tarvinnut tehdä kohtuuttomasti töitä
misen valmiuksien joukkoon kuuluu koko ajan suuremmassa merkityksessä henkisyys ja henkiset kyvyt. Näin siksi, että työelämässä vaadittavien osaaHenkinen wellness eli hyvinvointi tarkoittaa Sirkkilän mukaan konkreettisia henkisyyden kohdentumisia. Lähtökohta termille on se, että henkisyys on yksi osa älykkyyttä. Psykologisesti painottuneen ohjelman ydin löytyy omien tietoisuustaitojen kehittämisestä. On olemassa tietoisuus ihmisen mielen kuntoisuudesta. Siinä mielessä ollaan menossa Sirkkilän mukaan parempaan suuntaan, että työelämä itsessään henkistyy, mikä liittyy vuorovaikutustaitoihin ja yhdessä ihmisten kanssa toimimiseen. Sirkkilän kirjassa on tästä useita esimerkkejä. Se muuttuu, kun tulee ikää ja uusia elämäntilanteita ja haasteita. Ihmisten väliset yksilölliset erot ovat suuret siinä, millä tavalla pandemia on vaikuttanut mielen hyvinvointiin. Mielekkyyden voi löytää monenlaisesta työstä. Se on tavallaan kuitenkin aika loogista, jos ajatellaan sodankäyntitilannetta ja kriisejä, joissa eri kulttuureista ja maailmankatsomuksista tulevat sotilaat kohtaavat. – Yksinkertaistettuna henkisessä älykkyydessä on kyse yksilön kyvystä ja valmiudesta käyttää sitä soveltavasti omassa elämässä. Tällä hetkellä hän toimii työnohjaajana, mindfulness-ohjaajana ja aikuiskouluttajana. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi henkistä vapautta, anteeksiantavaa suhtautumista tai rituaalien merkitystä elämässä. – Tämä liittyy pohdintaan siitä, miten käytän oman elämäni, ja mitä oikeasti elämässä teen ja mitä siltä haluan, mikä on minulle tärkeää, ja mitä valintoja voin tehdä. Sirkkilä tietää ihmisten usein pohtivan sitä, miksi tekevät kyseistä työtä. – Olivat toiset ihmiset työkavereita tai asiakkaita, niin tärkeää on, miten otat toisen huomioon, miten osaat toimia tiimissä tai ryhmässä ja tehdä projektityötä yhdessä. 34 Hannu Sirkkilä sai henkimaailmasta kannustavan viestin, kun hän alkoi vuonna 2013 tehdä kirjaansa Henkistä fitnessiä ja älykkyyttä työelämään. Silloin jaksaa aamulla lähteä virkeänä ja innostuneena töihin, kun tietoisesti pohtii, mitä haluan tänään työssäni saavuttaa. Siihen löytyy monenlaisia mittareita. – Kehittämisen sisältöinä ovat itsetietoisuus, käsitys itsestä oman henkisyyden kehittäjänä, oman itsensä, toimintansa ja tunteiden säätely, itsemotivaatio sekä sosiaalinen tietoisuus. – Kun monella työpaikalla tilanne on se, että yritetään selviytyä hengissä päivästä toiseen, niin ei ole aikaa ja mahdollisuutta pohtia asioita syvällisesti. Ihmiset ovat kovilla, kun etätyö jatkuu, ja ihmistenvälisyys jää pois. Sirkkilän kirjan keskeiset, Suomessa uudet käsitteet ovat henkinen äly, henkinen wellness ja henkinen fitness. Trendi on tosi hyvä, mutta syvähenkisyys on oma lukunsa sekä se, onko sille tilaa, Sirkkilä pohtii. Hannu Sirkkilä on tehnyt työuran opettajana ja koulutuksen kehittäjänä kansanopistossa ja ammattikorkeakoulussa. Yrityksissä henkisyys näkyy suoraan viivan alla. Hyöty on konkreettinen. torjutaan. Samalla koko kansantalous ja yhteiskunta hyötyvät. – Kirjan lopullista versiota viimeistellessäni koin hieman hämmentävänä sen, miten henkisyys ja armeija sopivat yhteen. Henkisyydellä sisältöä työhön Henkistä älyä, hyvinvointia ja fitnessiä voidaan hyödyntää työelämässä yksilöja yhteisötasolla. Perusjuttu on jaksaminen ja palautuminen eli millä tavalla löytää itselle keinoja jaksaa työssä. Ja jos vaikka tehdään arvovalintoja, ne ovat organisaation arvoja, ja oletetaan, että työntekijä hyväksyy nämä organisaation arvot. Ihmiset varmaan pohtivat enemmän oman elämänsä tarkoituskysymyksiä, koska pandemiaan liittyy sairastumisen ja kuoleman uhka. Läsnä on jatkuva vaara ja kuolemanpelko. – Henkisellä älyllä on välinemerkitys niin, että kun ihminen on pohtinut vaikka arvojaan, niin hän on tietoinen, millä tavalla hänen arvonsa vaikuttavat hänen elämässään, toiminnassa ja vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa. Samalla koko kansantalous ja yhteiskunta hyötyvät. – Kun kuukaudesta toiseen tuijottaa ruutua, niin millä tavalla tässä hyvin erikoisessa ja ainutlaatuisessa tilanteessa pidetään itsemme kasassa henkisesti. Johdostahan tämän pitäisi lähteä liikkeelle, Sirkkilä korostaa. Ihminen pohtii asioita, ja sillä tavalla kehitys voi olla myös tietoista. Ihmiset pysyvät työssä ja ovat motivoituneita. Kirjassa päiväkodin opettaja kertoo päiväkotinsa avoimesta, keskustelevasta ja vuorovaikutteisesta ilmapiiristä. – Näen ne prosessina. Uskonto ja uushenkisyys halutaan nähdä myös yksilöllisinä asioina. Keinot liittyvät työpäivään työyhteisössä eli mitä siellä voidaan tehdä jaksamisen edistämiseksi ja mitä silloin, kun palaudutaan vapaa-aikana työpäivän jälkeen tai viikonloppuina tai kesällä, kun ollaan lomalla. Epidemia toi epävarmuutta Koronapandemia on vaikuttanut Sirkkilän mukaan työn henkisyyteen. Hän kirjoittaa parhaillaan erityisherkkyyteen liittyvää kirjaa. Henkisyys tuo Sirkkilän mukaan myös tehokkuutta ja tuloksellisuutta työhön. Sen soveltavana esimerkkinä mainitaan mindfulness. Päiväkodissa ei ole juurikaan sairaspoissaoloja, jolloin sijaisia ei tarvitse palkata. – Hän on tietoinen omasta henkisyydestään ja sen peruspaaluista, haluaa käyttää sitä ja pystyy arvioimaan sen vaikuttavuutta tai siellä missä huomaa kehityskohteita ja uudistumisen tarpeita.. Henkisyydellä voi myös saada sisältöä työhön. Ei kysytä, mitkä ovat sinun arvosi, kun olet tässä työtehtävässä. Henkisyyttä voidaan kehittää Viime vuosina käyttöön tullut henkinen älykäsite liitetään osin juuri työelämään. – Yrityksissä henkisyys näkyy suoraan viivan alla. – Lähden liikkeelle siitä, että henkisyyttä voidaan oikeasti kehittää ja valita kehittämisen kohteiksi monenlaisia sisältöjä ja myös konkreettisia käytäntöjä, kuten kirjaani haastattelemani henkilöt ovat tuoneet esille, Sirkkilä korostaa. Media on täynnä tarinoita, joissa joku on luopunut menestyksestä ja hyvästä palkasta, koska ei jaksa tai huomaa, että kyseinen työ ei ole hänen juttunsa. Henkinen kehittyminen sisältää minun lähtökohdistani sen, että henkisyys ei ole stabiili asia, vaan siihen liittyy ihmisen elämänkaarella prosessi. – Yksilötasolla kaikessa kehityksessä pitää olla armollinen. Mielen tasapainoon kohdistuu nyt täysin uniikkeja haasteita, kun yhteisöllisyys jää pois, ja on epävarmuus tulevasta. Henkisyyden arvostuksen puutteeseen, kielteisyyteen ja torjuvaan suhtautumiseen voi olla Sirkkilan mukaan monenlaisia syitä, kuten ennakkoluuloja, tietämättömyyttä, vähättelyä, tieteellinen maailmankatsomus ja kiire työpaikoilla. – Eikä tiedetä, kauanko tätä kestää, ja koko ajan täytyy reagoida muutoksiin nopeasti. Ovatko ne yhtä tärkeitä työelämässä. Henkistä fitnessiä voidaan edistää myös systemaattisesti ja ohjelmallisesti. Henkisen fitnessin perusajatus on se, että ihmisen henkisyyttä voidaan kehittää. Sirkkilä kertoo kirjassaan, että tällaista projektia on toteutettu muun muassa Yhdysvaltain armeijassa 2000-luvun alusta. Se tarkentaa sisältöjä siitä, mitä henkisyys voi olla ja mitä henkinen älykkyys sisältää
TAKANA ON JÄLLEEN yksi syntymäpäivä ja mittariin on kertynyt vuosi lisää. Empatia ja kyky kuunnella ovat kovaa valuuttaa ihmissuhdemarkkinoilla, samoin alituinen reippaus, jolloin ei joudu aiheuttamaan muille päänvaivaa omilla murheillaan. En siis ole vuosien mittaan menettänyt sen paremmin Merja Nuora G Ammatti: Kouluttajameedio. Miksi näiden tarpeideni esille tuominen tuntuu minusta edelleen ajoittain niin vaikealta. Harmittomana tyyppinä, joka ei herätä kenessäkään tarvetta arvostella tai Sielunpeili-lehden kolumnisti Merja Nuora on kiitollinen siitä, että hän on löytänyt oman elämäntehtävänsä. G Perhe: Mies ja kaksi aikuista lasta sekä kaksi koiraa. Säkenöivästä voimasta pilkata. Huomaan kaipaavani vuosi vuodelta enemmän hiljaisuuteen, rauhaan, luonnonvaloon. Siten meillä on todellista valtaa tehdä tästä maailmasta vähän parempi paikka, Sinulla ja minulla. Elämään, jota eivät muiden laatimat aikataulut hallitse ja jossa en ole sidottu mihinkään tiettyyn paikkaan. – Dr. Syynä on se sama hylätyksi tulemisen pelko, joka laittoi minut miellyttämään kanssaihmisiäni senkin uhalla, etten koskaan tullut aidosti kuulluksi, kokonaan nähdyksi tai täysin ymmärretyksi. Miellyttäminenhän on erityisherkälle valtavan helppoa, sillä hän tuntee kyllä luissaan, mitä häneltä kussakin tilanteessa odotetaan. Olisihan se toki upeaa, jos voisi poimia rusinat nuoruuden pullasta ja saada taas olla vapaa, kaunis ja huoleton, mutta suurin surminkaan en tahtoisi takaisin epävarmuuttani tai tunnetta siitä, että olen aina jotenkin vääränlainen. G Lue lisää: www.merjanuora.com vapautta, kauneutta kuin huolettomuuttakaan, vaan päinvastoin löytänyt ne syvemmin ja aidommin kuin nuorena koskaan. Kuinka pystyn sanomaan nätisti samassa autossa matkustavalle, etten kerta kaikkiaan kykene kuuntelemaan radiosta kuuluvaa puhetulvaa ja käymään järkevää keskustelua jostain toisesta aiheesta samaan aikaan. SEKASORTOINEN äänimaailma saa minut pois tasapainosta, ja sama vaikutus on valosaasteella. ENÄÄ NAAMION takana piileskely ei kuitenkaan ole mahdollista. ELÄMÄN KOULUSSA olen oppinut ymmärtämään itseäni ja tätä herkkyyttäni, jonka nykyisin koen siunaukseksi. En ole ketään toista huonompi enkä taatusti myöskään parempi ihminen. SIKSI, ETTÄ EN HALUA leimautua hankalaksi. Monien on vaikea tätä ymmärtää, toisinaan jopa puolisoni, jonka kanssa olen sentään elänyt neljännesvuosisadan ajan. Kun minun ei tarvitse esittää mitään roolia, olen vapaa kenen tahansa seurassa. Se vakuuttaa minut siitä, että olen ihan ok juuri tällaisena herkkiksenä kuin olen. Päästäkseni tähän pisteeseen minun on pitänyt opetella rajanvetoa, ja se on ollut vaikeaa. Be who you are and say what you feel, because those who mind don't matter and those who matter don't mind. Ennen ja nyt 35 Kuka. Olenpahan vain olemassa ja oppimassa tässä elämässä sellaisia asioita, jotka ovat minulle aiemmin osoittautuneet pelottaviksi ja haasteellisiksi, niin kuin nyt vaikkapa huomion keskipisteenä oleminen. Ei minusta (omia läheisiäni lukuunottamatta) muiden tarvitse tykätä, nyt kun tykkään itse itsestäni. Minussa jyllää outo sisäinen voima, joka vaatii päästä esiin. G Asuinpaikka: Jyväskylä. Miellyttämisen paine on poissa. Paikkaan, jossa tähtitaivas avautuu rauhoittavana yläpuolella ja kuunvalo todella valaisee eikä vain sulaudu kaupungin sameaan taustahehkuun. Seuss Ihminen ei voi ikinä suostua ryömimään, jos jokin ajaa häntä nousemaan lentoon. Tulevaisuuteen katson nykyisin luottavaisin silmin, ja se tuo elämääni ihanaa huolettomuutta. Hän auttaa myös toisia löytämään omansa. Silloin mieli täyttyy kiitoksella ja sielusta kumpuaa halu tehdä parhaansa tukeakseen niitä tämän päivän nuoria, jotka kamppailevat epävarmuuden ja huonommuuden tunteiden kanssa. Kuulun niihin ihmisiin, joiden mielestä on mukavaa vanheta. – Helen Keller. On joskus vieläkin. Olisi turvallisempaa pysytellä sulautuneena taka-alalle, hajuttomana, mauttomana ja värittömänä camouflage-versiona itsestäni. VAIKKA TIEDOSTAN ajan hampaan väistämättä nakertamat jäljet ulkoiseen olemukseeni, näiden viisaampien ja lempeämpien silmien läpi katseltuna oma peilikuvani tuntuu oikeastaan entistä miellyttävämmältä. G Syntymäpaikka: Helsinki. SIKSI ON ARVOKASTA välillä pysähtyä matkan päästä katsomaan, millaista oli ennen ja millaista on nyt. G Ikä: 52 v. G Harrastukset: Lukeminen, kirjoittaminen, luonnossa liikkuminen, maalaaminen, jooga G Motto: Niin on hyvä, kun käy. Kun katson tarkemmin, ymmärrän, että vanhenemisen myötä arvostus omaa ainutlaatuisuutta kohtaan on itseasiassa palauttanut minulle sen vapauden ja huolettomuuden, jotka mielessäni liitin nuoruusvuosiin
Erityisherkkyys on monella tavalla rikkaus, eikä se ole sairaus. – Tunteet monikertaistuvat erityisherkän ihmisen kohdalla. – Kaikki alueet, missä olet erityisherkkä, ovat laajempia kuin normaalisti, sekä hyvässä että pahassa. Ilmeisesti erilaisuuteni aiheutti sen, että testejä tehtiin keskivertoa enemmän. Koin myös voimakasta keskittymiskyvyn puutetta. Hän oli parhaansa mukaan pyrkinyt sopeutumaan ympäröivään maailmaan, mutta joutui lopulta myöntämään itselleen, ettei pärjää ilman ulkopuolista apua. Tärkeätä on oma rauha sekä itselle sopiva asumisen ja elämisen muoto. 36 A sikkalalainen J-P Lehtinen, 42, starttailee moottoripyöräänsä. – Masennusdiagnoosin, erityisherkkyyden toteamisen sekä muutaman muun seikan tuominen päivänvaloon auttoivat aloittamaan matkan itseeni. Minulle se tuo todella suuren hyvän olon tunteen. J-P kokee, että itsensä tuntemisen opettelulla ja rehellisyydellä itseään kohtaan voi erityisherkkyyden kanssa elää. Ne ovat tällä hetkellä miehen parhaimmat elämänkumppanit. Todenmukainen kuva itsestä alkoi pikkuhiljaa avautua. Erityisherkälle vuoristorata on todella hurjaa menoa. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Haastateltavan arkisto ne-elämässä. Normaalin ihmisen kokemuksessa vuoristorata voi olla ”lasten versio”. – Jos tämä olisi sairaus, en haluaisi parantua siitä, J-P vakuuttaa. On vastenmielistä havaita esimerkiksi kaksinaismoralismia, teennäisyyttä ja silkkaa valehtelua. Myös tunteiden äärilaidat voivat käydä voimien päälle, mies pohtii. Tunnepuolen haastavimpia asioita ovat kielteiset tunteet. Ne vahvistuvat. ...mitä minä haluan... Hän toteaa asuvansa ”lähes riittävän syrjässä”. – Olen eronnut hiljattain. Asun mökkiäni koiran, kissojen ja kahden kahdeksankoipisen tarantulan kanssa. Epäoikeudenmukaisuus ravistaa syvältä. Tunne voi kestää pitkäänkin, ellei seuraava tunne muuta sitä. Kun pitää huolen, että keskittyy hyviin asioihin, jää voitolle, ja elämä voi olla todella kaikkea muuta kuin tylsää. Testissä sain muistaakseni pistettä tai kahta vaille täydet pisteet. Yleensä ottaen tunteet – sekä myönteiset että kielteiset – ovat tavallista vahvempia kuin ns. ...kuka minä olen... Työkuviot ja asioiden hoitaminen vaativat mukavuusalueelta poistumista, hän sanoo ja viittaa erityisherkkyyteensä. Mietin, kuka minä olen, mitä minä haluan ja ennen kaikkea: miksi olen minä. Silmälaseja pitävä mies näkee helpommin ja enemmän sisäisillä silmillään. normaalin henkilön kohdalla. Hän ei kuitenkaan olisi valmis esimerkiksi asumaan suurkaupungissa. – Eristäytyminen ei välttämättä ole paras tapa, mutta joudun myös siedättämään itseäni ulkomaailman suhteen. J-P vertaa erityisherkkyyttä vuoristorataan. Hän ei mielellään ensimmäisenä esitelmöi tunteidensa vuoristoradasta. Tästä hän sai tukea myös erityisherkkyyteen. Mietin... Kaikki tämä on nautinnon maksimointia parhaimmillaan. Minulla on yksi lapsi. – Nautin kaikilla aisteillani luonnosta, moottoripyöräilystä, lenkeistä koiran kanssa ja musiikista. Yksi niistä oli erityisherkkyystesti. Hän käy luonani lähinnä viikonloppuisin, J-P esittelee elämänsä ulkoisia puitteita. Edelleen hän syö masennukseen lääkettä, mutta nykyisin muuta varsinaista lääketieteellistä hoitoa hän ei tarvitse. Erityisherkän miehen matka itseen J-P Lehtinen vaikuttaa kovikselta. Hän on löytänyt tärkeimmät ominaispiirteensä erityisherkkyydestä. Suru on usein musertavaa. – Varsinkin masennuksen akuuttivaiheessa pienetkin ’väärät’ hajut, kosketukset, äänet tai näkymät saattoivat laukaista ahdistuskohtauksen. Sopeutujasta avun etsimiseen J-P ehti elää pitkään, ennen kuin hän löysi itsestään erityisherkkyyden ominaispiirteet. Esimerkiksi onnistumisen tunne on yleensä ihmiselle ohimenevä asia. Erityisherkkyys läsnä päivittäin J-P kertoo, että erityisherkkyys on hänellä läsnä joka päivä. Motoristilla on pitkä parta ja nahkavaatteet. Erityisherkkyys ei J-P:n mukaan ole pelkkiä tunteita, vaan myös aistit ja havaintomaailma ovat herkistyneet. Herkistyneitä havaintoja J-P:n mukaan ihmisestä itsestään on kiinni se, näkyykö erityisherkkyys. Pihalla juoksentelee koira ja kaksi kissaa. Psykiatrinen sairaanhoitaja oli vähintään yhtä hämmästynyt kuin minäkin, hän sanoo. Kulkuneuvosta on tullut vuosien varrella hänelle elämäntapa sekä keino kokea vauhtia ja vapautta. Omannäköistä elämää J-P kertoo käyneensä masennuksen vuoksi keskustelemassa erittäin hyvän sairaanhoitajan luona. Se tulee ilmi etenkin tun. Testi oli avain J-P:n itsetuntemukseen. – Tunnistan ihmisten kehon kielen todella hyvin, usein ärsyttävän hyvin. – Minulla diagnosoitiin masennus vuonna 2018
Minua ahdistaa pelkkä ajatuskin luokkatilasta täynnä ihmisiä, ääniä, hajuja, tunteita... J-P:lle moottoripyörä ja moottoripyöräily liittyvät elämäntapaan. Kuka J-P Lehtinen ...ja ennen kaikkea miksi olen minä. J-P Lehtinen haluaa murentaa ennakkokäsityksiä motoristeista. G Harrastukset: Moottoripyöräily, musiikki, lukeminen, luonto. G Syntymäpaikka: Järvenpää. Kutiaminen ja jopa kivun tunteminen ovat herkässä, jos väärin koskee. – Ex-vaimoni vaihtaessa käsivoiteen merkkiä, hänen oli pidettävä useampi yö kätensä minusta loitolla. G Ikä: 42 vuotta. Herkkyys on parhaimmillaan voimavara, mutta se tuo mukanaan myös hankaluuksia. Yhdysvaltalainen psykologian tohtori Elaine Aron on tutkinut erityisherkkyyttä 1990-luvulta saakka. Rehellisyyden puolesta J-P myöntää, että ihminen, etenkin mies, saattaa peittää herkkyyttään esimerkiksi karskilla ulkonäöllään. Monipuolinen, intensiivinen tai pitkäkestoinen tapahtuma voi viedä hänen voimansa, jotka palautuvat lepäämällä, rajaamalla aistimuksia tai poistumalla tilanteesta. – Opiskelu perinteisessä lähiopetuksessa ei olisi onnistunut. G Perhesuhteet: Eronnut, sinkku. Pidän myös eri makujen ’analysoinnista’. – Saattaa olla, että herkkyyden kieltäminen on helpompaa ja seksikkäämpää kuin olla rehellinen. Paljon järkevämpää on olla oma itsensä, joskaan se ei ole aina helppoa. Voiteen tuoksu kävi pahasti nenääni. Lähde: erityisherkat. J-P on hiljattain perustanut sivutoimisen yrityksen ja toivoo, että se työllistäisi hänet kokoaikaisesti. Aron luokittelee erityisherkkyyden piirteet neljään pääryhmään kirjassaan Psychotherapy and the Highly Sensitive Person. – Musiikkia en kuuntele vain kuuntelemisen ilosta, vaan nautin eri soittimien äänistä, niiden komboista ja kokonaisuuksista. Tällä hetkellä hän opiskelee liiketaloutta verkossa ja valmistuu aikanaan tradenomiksi. Musiikki on vahvasti tunnesidonnaista. Tupakoinnin sanotaan huonontavan makuja hajuaistia. Yhdistys järjestää vertaistapaamisia, luentoja ja tapahtumia. Tosin itselleen valehtelu ei ole kovin järkevää. HSP Suomi ry välittää ajantasaista, tieteellistä tutkimustietoa ja kokemustietoa erityisherkkyydestä. J-P kuuntelee ja analysoi tarkasti. Hän kokee haistavansa edelleen tarkasti. Luulenpa, että ’meikäläisiä’ on yllättävän paljon. Hänellä on kyky liikuttua, vaikuttua ja asettua toisen asemaan helposti. Lisäksi se vaikuttaa yhteiskunnallisesti moninaisuutta ja hyvinvointia edistävissä asioissa. O – Overarousability (kuormittumisalttius) Erityisherkkä ihminen stressaantuu liiallisesta aistimustai tietomäärästä. Aistien sinfoniaa J-P kertoo tehneensä paljon käsillään työtä. Miksi esittää rooleja. – Meissä on yllättävän paljon herkkiä ja erityisherkkiä ihmisiä. Käsiin välittyvät tuntemuksetkin ovat tunteisiin linkittyviä. Mitä hyötyä siitä on. J-P itse on valinnut elävänsä herkkyyden kanssa sovussa, aitoudesta hän ei tingi. Jossain vaiheessa totuus kuitenkin paljastuu. G Asuinpaikka: Asikkala. Luokittelun muistamista helpottaa alkukirjaimista muodostuva lyhenne DOES. S – Sensory sensitivity (tarkka havainnointikyky) Erityisherkän ihmisen aistihavainnot ovat hienovaraisia. Hän tarkkailee sekä ympäristöään että sisäisiä kokemuksiaan, ja tekee niistä tarkkoja havaintoja. Hän miettii eri vaihtoehtoja, vertaa tietoa aiempaan tietoon tai kokemuksiin ja yhdistää ulkoiset ja sisäiset havainnot kokonaisuudeksi. G Ammatti: Opiskelija. Hän haluaa murentaa ennakkokäsityksiä motoristeista. 37 Erityisherkän kuulokin on herkistynyt. J-P on polttanut säännöllisesti pian 30 vuoden ajan. Nautin siitäkin, kun moottoripyöräillessä ajoviima hyväilee kasvojani. Siksikö, että toinen hyväksyisi paremmin. Haaste ja voimavara HSP Suomi ry:n verkkosivuilla kerrotaan, että erityisherkkyys on perinnöllinen persoonallisuuden piirre, joka löytyy noin joka viidenneltä suomalaiselta. – Jos ihmisellä on massasta poikkeava ulkomuoto, ehkä hieman elämän kolhima katse tai tatuointeja, miksei hän voisi olla herkkä tai jopa erityisherkkä. En käytä kasvosuojaa edes sateella. Yhdistyksen HSP Voimaryhmät -hanketta rahoittaa STEA. Miehen mukaan heissä on yllättävän paljon herkkiä ja erityisherkkiä ihmisiä. Makuaistinikin on ilmeisesti hyvin tallessa, koska sekä itse että moni muu on pitänyt kokkauksistani. D – Depth of processing (syvällinen tiedon prosessointi) Erityisherkkä ihminen käsittelee havaintoja ja tietoa syvällisesti. G Elämän motto: Aina eteenpäin, vaikka askel kerrallaan.. E – Emotional intensity (vahva eläytymiskyky) Erityisherkän ihmisen tunteet ja tuntemukset voivat olla voimakkaita. – Askarrellessani saatan viettää pitkiä toveja vain hivellen puun pintaa, nauttien sen syistä ja muodoista. Herkän aistit eivät kuitenkaan ole tarkemmat kuin muilla, vaan kyseessä on hermoston herkkä reagointi. Sen sijaan median sekä ennakkoluulojen kuvaamia tappelupukareita, rikollisia tai juoppoja on motoristeissa melkoisen vähän, hän toteaa
38 Sigfrid Keinäsen maalauksessa vuodelta 1896 voi lukea pettymyksen ja järkytyksen Kullervon kasvoilta, kun eväsleivästä löytyykin kivi ja isältä saatu puukko katkeaa. Kullervo ei ymmärrä leikinlaskua, saati ilkeilyä, sillä hän ei ole koskaan voinut luottaa kehenkään.
runo Kurja, kultainen Kullervo K alevalatutkija Tiina Piilola on pitkään kammoksunut Kullervon tarinaa. Vasta viime vuosina hän on alkanut ymmärtää, että kipu Kullervon karmeaa kertomusta kohtaan kumpuaa hänen omasta suvustaan – sellaisista kokemuksista, jotka meille suomalaisille ovat varsin tuttuja. Kivi leivässä viimeinen niitti Tunnetuin käänne Kullervon tarinassa lienee kohta, jossa Kullervo rikkoo isältä saamansa puukon kiveen, jonka Ilmarisen vaimoksi naitettu Pohjan Neito on paimenmatkalle – Kullervon ympärillä häilyy vahva vihan, koston ja surun aura. Kullervo tappaa kasvattiäitinsä, makaa tietämättään siskonsa kanssa ja päättää lopulta vihan kyllästämänä kostaa isänsä puolesta lopulle suvulleen. Kun Kullervo palaa kostoretkeltään, hän heittäytyy miekkaansa surmaten näin itsensä. – Oman sukuni tragedia kilpistyy 1990luvun lamavuosiin, kun äitini joutui ongelmiin taattuaan veljensä velkoja. Hänen ympärillään häilyy vahva vihan, koston ja surun aura, jota hänellä ei oikeastaan ole mahdollisuutta paeta, Piilola pohtii. Tunteista ei puhuta, syliin ei oteta, pakko on vain pärjätä. Kalevalan naisiin erikoistunut tutkija Tiina Piilola näkee tässä monia tulkinnalle otollisia kohtia. – Kukaan Kullervon kanssa tekemisissä ollut ei säily hengissä. Esimerkiksi J.R.R. Samalla tajusin, että Kullervon tarina on niin minulle kuin monille muillekin liian tosi, ja siksi niin kipeä. Hän huomauttaakin, että Aino ja Kullervo ovat Kalevalan henkilökatraassa eräänlainen vastinpari. Elias Lönnrot on luonut molemmat hahmot kansanrunojen kappaleista ja kasvattanut heidät haluamansa näköisiksi. Tragedia innostaa taiteilijoita Kullervon tarina on ehkä taiteessa kaikkein toistetuin Kalevalan kertomuksista. Väkivahva Kullervo ei koskaan saanut voimaansa rakentavaan käyttöön, vaan valjasti sen tuhoamiseen.. 39 Kalevala Nostaako Kullervon karmea kohtalo esiin jotain oleellista kansakuntamme piilotajunnasta. Vasta kun vaarini kuoli neljä vuotta sitten, aloin ymmärtää sitä isoa kokonaisuutta, johon tämä kylmäävä eripura lopulta kiteytyi. Väkivahva Kullervo jää jo vauvana orvoksi ja elää rakkaudettoman lapsuuden, jota seuraa surullinen nuoruus. En usko, että heistä tulisi rakastavaisia, mutta he varmasti pystyisivät kohtaamaan toisensa jollain hyvin hellällä ja ymmärtäväisellä tasolla. Piilola uskoo, että Kullervon kohtaloon kiteytyy jotain perisuomalaista katkeruutta ja rakkaudettomuutta, josta olisi kuitenkin jo aika päästää irti. Kullervosta on tehty oopperoita, sävelteoksia, Kalevalatukija Tiina Piilola on väitellyt Kalevalan naisista, mutta viime vuosina myös Kullervon tarina on tullut hänelle läheiseksi. Syitä Kullervon kiinnostavuudelle on varmasti monia, mutta yksi niistä lienee se, että tarina on kenties Kalevalan ehyin juonellinen kokonaisuus, jossa käydään läpi koko henkilön elämänkaari. – Pohjan Neito on tottunut olemaan eräänlainen prinsessa, mutta nyt hän on joutunut uuteen ja vieraaseen emännän rooliin. Sekä Ainoa että Kullervoa yhdistää se, että kumpikaan heistä ei tavoittele mitään ulkoista asiaa, vaan heidän tarinoidensa keskiössä on tunne. maalauksia ja näytelmiä, ja sitä on toisinnettu kirjallisuudessa. Aino näkisi Kullervon surun ja tarjoaisi hänelle lohtua, Kullervo taas voisi jakaa lähes yli-inhimillisestä voimastaan turvaa ja suojelua Ainolle. Leipä on Karjalassa pyhää ruokaa, mutta Ilmarisen Carl Eneas Sjöstrandin patsaaseen (1858) on ikuistettu hetki, jossa Kullervo ratkoo kapalonsa. leiponut Kullervon eväsleipään. Kalevalan hahmoista Aino on Piilolalle kaikkein läheisin. Ainon suru ja Kullervon sisäinen vimma täydentävät toisiaan. Teksti ja kuva: Kaisa-Liisa Ikonen Kalevalasitaatti: 36. Olisiko vihdoin aika muutokselle. Tolkienin keskenräiseksi jäänyt esikoisteos on mukaelma Kullervon tarinasta. – Olen toisinaan leikitellyt ajatuksella, mitä tapahtuisi, jos Aino ja Kullervo kohtaisivat
– Ehkä oli jo liian myöhäistä. Kullervon tarinan varrelle tipautellaan muutamia hauraita oljenkorsia. Ehkä hän halusi vain osoittaa, että elämä on välillä aika kurjaa meille kaikille. On lukijan tulkittavissa, manaako Kullervo todella karjan pedoiksi, vai onko tämä kuvaus hänen mielessään tapahtuvista kauheuksista. Lemmikki on niin rakas, että se kulkee Kullervon rinnalla niin taisteluun kuin hautaankin. Neito on valmis tarjoamaan Kullervolle parempaa elämää, jos hänet säästetään. Kullervoa ei kuitenkaan naurata. Kullervon pitäisi kyetä löytämään oma itsensä ja ottaa oma voimansa käyttöön, mutta tähän hänelle ei jää aikaa tai tarjoudu mahdollisuuksia. Ne repivät hänet riekaleiksi. Kullervo ja Pohjan Neito käyvät kuitenkin dialogia, ennen kuin surmatyö tapahtuu. Ehkä tähän voi lukea jotain Kullervon inhimillisestä läheisyydenkaipuusta, joka ei koskaan pääse täyttymään. – Kullervon ainoa rakkaus on äitiä kohtaan, mutta äidinrakkauskaan ei kanna loputtomiin, vaan jossain vaiheessa ihmisen pitää löytää kiintymykselle muita, vähemmän infantiileja kohteita. Kullervon mieli ei enää kestänyt, vaan se hajosi ja särkyi. 40 vaimo on leiponut kiven sen sisään ehkä huumorilla. Miksei Kullervo vain tyytynyt suuttumaan ja harmittelemaan. Tapahtuma on hänelle viimeinen niitti, joka osoittaa, että ihmisiin ei voi koskaan luottaa. Kullervon tragedia kilpistyykin Piilolan mukaan siihen, ettei hänellä koskaan ole mahdollisuutta kasvaa itsekseen, kokonaiseksi mieheksi. Kohtaus on todella väkivaltainen ja ylimitoitettu. – Mitä olisi tapahtunut, jos Aino ja Kullervo olisivat kohdanneet toisensa?. Tutkija Tarja Kupiainen kirjoittaa teoksessa Kalevalan hyvät ja hävyttömät (Sammakko, 1999), että tämä teko katkaisee Kullervon siteet inhimilliseen, ja hän astuu anomaaliseen luontoonsa. Yksin ei voi pärjätä Kullervo ei kuitenkaan säästä. Eläimellinen raivo pääsi valloilleen, Piilola pohtii. Hänellä on Mustikoira, jonka voi nähdä olevan hänen äitinsä lähettämä henkiopas. Hän ei säästä mitään tai ketään, vähiten itseään. Eläimellinen raivo valloilleen Teon jälkeen Kullervo manaa paimentamansa karjan pedoiksi, jotka hän usuttaa emännän kimppuun
Mutta Kullervon ja Ilmarisen kohtaamisista ei puhuta Kalevalassa mitään. Hän ei pystynyt siihen yksin, hän ei osannut, hän oli rikki ja väsynyt. Mutta Kullervo ei voinut. Kaikki eivät kasva sankareiksi. – Ilmarinen olisi voinut olla Kalevalan ”cooleimpana” hahmona Kullervolle oikein hyvä isätyyppi ja ystävämies, joka näyttää, miten elämässä pärjätään. Moni tarina päättyy ennen aikojaan. Jos hän olisi voinut ottaa kaiken potentiaalin käyttöönsä, hänestä olisi voinut kasvaa suuri sankari. Kullervon tarina on tärkeä, koska kaikki eivät selviydy, kaikki eivät pärjää. Surullista, mutta totta. Jos hän olisi voittanut jokaisen leipään leivotun kivenmurusen, muistaisimmeko hänen tarinaansa, vai kuittaisimmeko Kullervon lapsuuden ja nuoruuden ”se mikä ei tapa, vahvistaa” -mantralla. Akseli Gallen-Kallelan suuri fresko Kullervon sotaanlähtö (1901) sijaitsee Vanhalla ylioppilastalolla Helsingissä. Kullervo kasvoi vailla rakkautta, ja vaikka hän kuinka sinnikkäästi yritti, hän ei pärjännyt yksin. Kullervon rakas koira nuuhkii petturin symboliksi noussutta leipää, kun anomaalinen raivo on ottamassa nuorukaisesta vallan. Mitä jos Kullervon tarina olisi sankaritarina. Kullervo on kivussaan hyvin inhimillinen. – Kullervon tuska ei ehdi muuttua viisaudeksi, ennen kuin hän surmaa itsensä. Aina ei vahvista, joskus tappaa. Kullervo lähtee yksin sotaan sukuaan vastaan ja tappaa kaiken, mitä hänen tielleen tulee, palaa sitten murheissaan tyhjään kotiinsa ja surmaa lopulta itsensä. Siinä piileekin Piilolan mielestä ehkä Kullervon tarinan ydin. Uhraako Kullervo itsensä. – Kullervo tuli näyttämään, mihin kauhea kohtelu voi johtaa. 41 Akseli GallenKallelan öljymaalaus Kullervon kirous (1899) on kenties kuuluisin Kullervoa esittävä teos. Tätä pintaa vasten Kullervon tarina on kaikessa traagisuudessaan kaunis ja ihana. Siksi meillä jokaisella on vastuu puuttua esimerkiksi lasten ongelmiin, vaikka se voi olla vaikeaa. Tavallaan hän on kuitenkin käänteinen sankari, joka uhraa itsensä näyttääkseen, mihin rakkaudettomuuden tie voi johtaa, Piilola summaa. Kullervon tarina loppuu Väinämöisen sanoihin: ”Elkötte, etinen kansa, Lasta kaltoin kasvatelko Luona tuhman tuuittajan, Vierahan väsyttelijän! Lapsi kaltoin kasvattama, Poika tuhmin tuuittama Ei tule älyämähän, Miehen mieltä ottamahan, Vaikka vanhaksi eläisi, Varreltansa vahvistuisi.” Ottakaamme tästä viisaudesta opiksemme.
42 Kasveista terapeuttista voimaa Sekaviljely on loistava tapa hoitaa maata ja tukea kasvien elinvoimaa. Myös pörriäiset nauttivat sekaviljelmillä vierailuista.
Annalan taimia saa ostaa Annalan puutarha on kaikille avoin, idyllinen puistoalue Helsingin syntysijoilla, Vanhassakaupungissa. Jäsenlehtemme, puutarhaneuvontapuhelimemme sekä erilaiset tapahtumat ja kurssit niin Helsingin Annalassa kuin valtakunnallisestikin tukevat tätä toimintaa, Uski esittelee. – Kaupungeissa viljely on hyvin moniulotteista: on pihoja, parvekkeita, ikkunalautoja, pieniä katualoja, siirtolapuutarhoja ja viljelypalstoja. Professori Toivo Rautavaara oli yksi perustajajäsenistä. Yhdistys ylläpitää aluetta Helsingin kaupungin rakennusviraston kartanoyksikön kanssa. – Valtakunnallinen yhdistys on tarkoitettu kaikille harrastajille, ei pelkästään kaupunkilaisille, Hyötykasviyhdistyksen toiminnanjohtaja Katja Uski suosittelee. Kaikille avoimessa Annalan puutarhassa Helsingin Vanhassakaupungissa mieli lepää. Mahdollisuuksia on monia. Yhdistyksen perusajatuksena oli perustettaessa auttaa kaupunkilaistuvia ihmisiä solmimaan uudelleen yhteydet luontoon. 43 Hyötykasviyhdistys auttaa harrastamaan luonnonmukaista viljelyä. Teksti: Jouni Suolanen • Kuvat: Hyötykasviyhdistys Kasveista terapeuttista voimaa H yötykasviyhdistys perustettiin vuonna 1978. Tänä päivänä yhdistyksessä on noin 6 500 jäsentä. – Alue koostuu maisema-, metsäja muotopuutarhasta, joista huolehtii Helsingin kaupunki, sekä näytemaista, johon kasviryhmiä on koottu eri teemoin: keittiökasvimaa, yrttimaa, värjäyskasvit, Topeliuksen ajan lääkekasvit, perhospuutarha ja kukkasidontaan käytettävät kasvit. Yhdistys tukee ja antaa neuvoa kaikissa viljelyyn liittyvissä asioissa, niin maanmuokkauksessa kuin tuholaisten torjunnassa, Uski kertoo. – Viljelytoiminta on vuosi vuodelta kasvava ilmiö, joten jo se kertoo paluusta ruuan alkulähteille. Tarjolla on myös monenlaisia aktiviteetteja. Tehtävä on edelleen ajankohtainen. Yhdistyksen strategiasta vastaa hallitus, jossa on tänä vuonna puheenjohtajanaan Annamari Arrakoski-Engardt sekä kahdeksan jäsentä ja kolme varajäsentä. Yhdistyksen ’’isä’’ on toimittaja Risto Nurmi, yhdistyksen nykyinen kunniajäsen. Yhdistys edistää luonnonmukaista harrasteviljelyä ja kasvien monipuolista käyttöä. Puutarhan kunnostustyöt valmistuivat vuonna 2000. Teemapuutarhat tutustuttavat hyötykasveihin ja luonnonmukaiseen kateviljelyyn, Uski valaisee.. Operatiivisesta toiminnasta vastaa viidestä vakituisesta henkilöstä koostuva henkilökunta
Hyötykasviyhdistys toimii alueen keltaisessa puutalossa (rakennus J), jossa yhdistys järjestää kaikille avoimia kursseja ja tapahtumia. – Annalan huvilassa päästiin hankkeen aikana nauttimaan myös musiikista, teatterista, teehetkistä, sekä erilaisista kursseista ja teemapäivistä. Tunnelmallinen ruukutushuone on kasvivärjäystä, pistokaslisäystä ja kevätkylvöjä varten. – Yhdistys tarjoaa Annalassa työssäoppimisympäristön muun muassa puutarhaja kaupanalan opiskelijoille, kuntoutumisja työkokeilupaikan niitä tarvitseville, rikosseuraamuslaitoksen suorituspaikan sekä paikan kansainvälisten nuorten maahan kotiuttamiseen ja työkulttuuriin tutustumiseen Planjärjestön yhteistyön myötä, Uski kertoo. Osa niistä jatkaa toimintaa Annalan huvilassa, Uski kertoo. 44 Katja Uski G Ikä: 50 v. Keittiökasvimaata ympäröi kaunis kukkivien kasvien reunus, joka tuo potager-tunnelmaa. Annalan kummeja ovat presidentti Tarja Halonen ja professori Laura Kolbe. Teemaa voi hyödyntää pienessäkin tilassa. G Asuinpaikka: Helsinki. Teemapuutarhoissa on esillä esimerkiksi kasvivärjäyksessä käytettäviä kasveja. Yhdistys tarjoaa jäsenetuna jäsenilleen hiukan halvemman palstavuokran. Palstojen käyttöä ohjaavat Helsingin kaupungin laatimat palstasäännöt sekä yhdistyksen oma neuvonta ja ohjauspalvelu. Yrttejä voi kuivata pieninä kauniina nippuina. Palstakatselmuksia tehdään muutaman kerHyötykasviyhdistys vaalii vanhoja viljelykantoja ja ylläpitää niistä näytepalstoja. Annalan taimia ja satoa on myynnissä tapahtumissa keväällä ja syksyllä. G Syntymäpaikka: Hamina. Kuka?. Annalan huvilan ystävät – Pro Annebergs vänner -yhdistys perustettiin hankkimaan rahoitusta Helsingin vanhimman puuhuvilan ostoon ja peruskorjaukseen. – Palstoja voi hakea kuka tahansa kaupunkilainen. Hyvinvoinnin tilojen toiminnassa aineksia hyvinvointiin haettiin luonnosta, kuten Annalanmäen puutarhakulttuurista, kauniista kaupunkiluonnosta ja hyötykasvien viljelystä. Palstoja voi hakea Hyötykasviyhdistys hallinnoi seitsemää erillistä palsta-aluetta Helsingissä. Esimerkiksi Sormet multaan -työpajat tarjosivat Annalan huvilalla monille ryhmille mahdollisuuden saada puutarhaterapeuttisia kokemuksia. G Ammatti: Hortonomi. – Siellä hoidamme huonekasvien ja vanhojen pelargonien kokoelmaa. Useita tapahtumia tehtiin yhteistyössä Metropolia Ammattikorkeakoulun kanssa. Hyvinvoinnin tilat Valtakunnallisen Hyvinvoinnin tilat -hankkeen verkostossa oli mukana Annalan huvilan lisäksi Perinnetalkoot Lapinjärvellä, Seinäjoen kansalaiskampus ja Soppi Sammanlahti Lappeenrannassa sekä Prijuutti Tuusulassa, Träskända Espoossa, LASTU Lapinlahdella, Toimintojen talo Seinäjoella ja Pro Karhusaari Espoossa – Annalan huvilan monipuolinen ohjelmakattaus ja hankkeen aloittama teemakahvila olivat suosittuja hankkeen aikana, Uski kertoo. Annalassa kerätään satoa säännöllisesti keväästä syksyyn. G Harrastukset: Luontoliikunta, kasvit ja puutarhanhoito, kokonaisvaltainen terveydenhoito, matkustaminen, musiikki, teatteri ja valokuvaus. G Elämän motto: Nauti kaikesta mitä teet! Annalan Kokonaisuuteen kuuluu myös 1800-luvulta oleva talvikasvihuone eli orangeria
Tällä hetkellä se on Fazerin vierailukeskuksen tropiikki. Idätetty siemen on ravintoarvoltaan paljon arvokkaampi kuin pelkkä siemen. Samoin työskentely trooppisten kasvien kanssa on pysynyt elämässäni koko ammattiuran ajan, vain paikka on vaihtunut. Nyt idättämään ja taimia kasvattamaan Aamupuuro 2 dl idätettyä vehnää 1/2 l lähdevettä 1/2 dl liotettuja luumuja (rusinoita, taateleita, viikunoita) tai 1 banaani Jauha kaikki ainekset tehosekoittumessa, hedelmät liotusvesineen. Hyötykasviyhdistyksen henkilöjäsenmaksu vuodelle 2021 on 29 euroa. – Olen vähän kuin kasvanut kiinni luontoon. Kasvatusalustaksi käy reunallinen tarjotin tai muu laakea astia. Sitä saadaan erityisistä kasvilampuista, loisteputkivalaisimista ja energialampuista. Pureskele huolellisesti. Siemenet ovat yhdistyksen päätuote, Uski kertoo. – Rohkaisemalla kokeilemaan, ja olemaan lannistumatta, jos joitakin virheitä sattuu. Tomaattien kanssa voi odottaa maaliskuun loppujaksolle. Idättäminen on erittäin halpaa ruoan jalostamista. Verkkokauppa on lähtenyt tammikuussa liikkeelle todella aktiivisesti. Kasveista saa voimaa Miten Hyötykasviyhdistys kannustaa ja auttaa ihmisiä kasvien ja kasvattamisen terapeuttiseen voimaan. Talvella versonkasvatuksessa lisävalo on tarpeen. – Ne ovat olleet isoja käänteitä alalla. Huhtikuuhun asti tarvitaan lisävaloa. Idut ovat ihanneruokaa, niitä voi syödä suuret määrät, niissä on vähän energiaa, mutta kaikki elimistön tarvitsemat ravintoaineet. Mustaa ja kirkasta muovia peittämiseen. Korona pysäytti yhdistyksen varsinaisen toiminnan, kuten kokoontumiset, tapahtumat, kurssit ja harrastepiirit. Pimeänä vuodenaikana niistä saa voimaa ja piristystä jaksamiseen. Idättäminen ja taimikasvatus on ajankohtaista juuri nyt. Koko ikä puutarha-alalla 50-vuotias Katja Uski on ollut pienestä tytöstä lähtien mukana niin marjastamassa, luonnossa, pientilan töissä kuin palstaviljelyksessäkin. – Tunnelmallinen ruukutushuone on kasvivärjäystä, pistokaslisäystä ja kevätkylvöjä varten. Työntäessä sormet multaan, kastelemalla kasveja, katselemalla niitä, kävellessä metsässä, ja ihan vain hengittämällä kasvien tuottamaa happea, voi tuntea mitä parhaimman terapeuttisen vaikutuksen, joita kasvit meille antavat, Uski vakuuttaa. Hän on toiminut koko ikänsä puutarha-alalla tavalla tai toisella – ja ammattilaisenakin yli 30 vuotta. Idättäminen onnistuu tavallisessa huoneenlämpötilassa. Halvin ja paras astia on lasipurkki. Järjestämme esimerkiksi aloitteleville kotipuutarhureille viljelykursseja, joissa puutarhuri vastaa niihin kaikkein askarruttavimpiinkin kysymyksiin. Kasveista saa voimaa, oli se sitten yksi viherkasvi, jota hoivaa tai parvekekeidas tai pieni kasvipalsta – mikä tahansa. Lisää vettä tarpeen mukaan. Se on ollut minulle henkireikä, kun pääsee keskellä loskaa ja rapaa ihanaan trooppiseen ympäristöön matkustamatta Vantaata pidemmälle, Uski iloitsee. Mahtavimpia kokemuksia on ollut nuorena puutarhurina pääsy kasvitieteelliseen puutarhaan, jossa rakkaus kasveja kohtaan syveni entisestään sekä nuorena hortonomina pääsy perinteisen japanilaisen puutarhamestarin valitsemana oppilaana vuodeksi Japaniin. Lisää päälle siemensekoitus. Lämpimässä idut kasvavat nopeasti, viileässä taas hitaammin. Ne sisältävät runsaasti entsyymejä, vitamiineja, kivennäisaineita ja lehtivihreää. Pitkän kasvukauden vaativat chilit kannattaa jo kylvää. Kastelu käy parhaiten suihkepullon avulla. Idättäminen on siementen saattamista eloon niiden normaalista olosuhteesta poikkeavissa olosuhteissa. – Viljelyn ei tarvitse olla suurielkeistä. ran kuukaudessa. 45 Tuoremysli 1/2 dl idätettyä vehnää 1 tl liotettuja luumuja (rusinoita, taateleita, viikunoita) 1 rkl kuorittuja ja liotettuja auringonkukansiemeniä 1 tl idätettyjä vihreitä linssejä 1 hedelmä (omena, banaani, päärynä) Kuori hedelmä ja leikkaa se paloiksi. Kurkut ja vuoden vihannes, kurpitsa on hyvä kylvää toukokuun alussa esikasvatukseen. Alkuvuosi 2021 on jouduttu siirtymään verkkopalveluihin, sillä kokoontumisrajoitukset vaikuttavat edelleen. Talvikasvihuoneessa ylläpidetään vanhojen huonekasvien ja pelargonien kokoelmaa.. – Pienissä tiloissa toimiva puutarhapuoti jouduttiin sulkemaan, mutta verkkoja postimyynti toimivat valtakunnallisesti, ja niiden suosio nousi räjähdysmäisesti. Ravinto-opillisesti versot ovat erittäin terveellisiä. Itujuoma 2 ANNOSTA 3 dl vehnänituja 3 dl vettä 1 tl merileväjauhetta Sekoita tehosekoittimessa idut ja puolet vesimäärästä Lisää loppu vesi ja mausta merileväjauheella. Kaupoissa on monenlaisia idätysastioita. Lisäksi tarvitaan harsokangas, kumilenkki ja purkin kansi myöhempää säilytystä varten. Se on vienyt itseäni eteenpäin niin koulutuksessa kuin erilaisten työpaikkojen kanssa. Tulokseksi saadaan täysipainoista, täydellistä ravintoa niin ihmisille kuin eläimillekin. Niissä valvotaan muun muassa sääntöjen noudattamista sekä vieraslajien torjuntaa, Uski valottaa. Versottamiseen tarvitaan hyvää multaa, mieluiten luonnonmukaisesti tuotettua tai kalkittua turvetta
Se yhdistelee kristinuskon ja joogatradition piirteitä poikkeuksellisella tavalla. Pyyteetön palvelu vapauttaa. Tällainen kolme ja puoli vuotta gurun läheisyydessä asunut hengellinen opettaja on Swami Kriyananda, amerikkalainen mies, joka matkusti bussilla läpi USA:n tapaamaan gurua. Tämä Jumala kuitenkin personifioituu yhä uudestaan maan päälle niin intialaisina guruina kuin kristinuskon Jeesuksenakin. Ananda Sangha -liikkeessä onkin synkretistisiä piirteitä. Sanskriitin sana Ananda merkitsee iloa, onnellisuutta, autuutta. Jeesuksella on kuitenkin tärkeä merkitys liikkeessä, ja Jeesuksen kuva on muiden gurujen joukossa, opetustilan seinällä ylimpänä. Sittemmin se on käännetty lukuisille muille kielille. Hän koki itse, että hänet on lähetetty maailmaan aikana, jolloin oli erityisen suuri hengellinen tarve. Yogananda kuului Beatles-yhtyeen guruihin. Kun guru avasi hänelle oven, mies totesi: Haluan olla oppilaasi. 1920-luvulla Los Angelesiin perustettiin ensimmäinen kasvisravintola, joka mainosti sienihampurilaisia. Yogananda oli ensimmäinen länsimaihin opettamaan saapunut guru. Sana Sangha yhteyttä ja ystävyyttä. Harrison tuli tunnetuksi intialaisvaikutteisesta musiikistaan. Swami Kriyanandasta tuli gurun työn jatkaja, joka perusti Ananda Sangha -liikkeen ja sen ilmauksena useita Ananda-yhteisöjä eri puolille maailmaa. A nanda Sanghan maailmanlaajuinen liike on syntynyt Amerikkaan vuonna 1920 tulleen intialaisen gurun Paramhansa Yoganandan hengellisyydestä. Hän koki tehtäväkseen tuoda länsimaisille ihmisille uudenlaisen hengellisyyden, perustuen intialaiseen joogatraditioon. Swami Kriyanandan opetuksia Kriyanandan mukaan niin kristinusko kuin hindulaisuus ovat ikuisia uskontoja, jollaisia viime kädessä ovat kaikki ne uskonnot, joiden mukaan kaikki elämä on peräisin Jumalasta, kaikki on Jumalan unelmaa ja kaiken elämän päämääränä on paluu takaisin Jumalaan. Teksti: Maria Suutala 46. Kriyanandan mukaan Jeesus olisi nuoruudessaan ollut Intiassa. Jeesus-lasta katsomaan tulleet Itämaan tietäjät Kriyananda tulkitsee guruiksi. Erityisesti George Harrison sai vaikutteita Yoganandan elämäkerrasta ja mielellään lahjoitti kirjoja tapaamilleen ihmisille. Tätä elämäkertaa ovat monet ihmiset lukeneet ja lähteneet sen seurauksena hengelliselle tielle. Jeesus ei siten ole hänelle kristinuskon ylösnoussut Vapahtaja. Kriyanandalle Jeesus on suuren luokan guru (supreme guru), jota seuraamalla ihminen löytää hengellisen pelastuksen kuten jonkin muunkin gurun kautta. Vuonna 1946 ilmestyi hänen omaelämäkertansa ensin englanniksi. Presidentti Coolidgea Yogananda opasti myös kasvisruoan ja mietiskelyn pariin. Jumala ei ole Shiva tai jokin muu yksittäinen jumala, vaan Satcidananda, kaiken yläpuolella oleva ei-personifoitu Jumala. Yoganandalla oli Amerikassa myös sellaisia opetuslapsia, jotka elivät hänen kanssaan. Siihen liittyi myös kasvisruoka: vihanneksiin, hedelmiin ja pähkinöihin perustuva terveellinen ravinto. Kriyanandan mukaan ihmisen ajatukset eivät ole hänen omiaan, vaan yksilön tehtävänä on toimia instrumenttina, joka manifestoi Valon ja ilon lähettiläät Ananda Sanghan polku koostuu meditaatiosta ja palvelusta
Erityisesti herkälle ihmiselle, joka helposti masentuu ihmisten sanoista ja kokee kaiken hyvin voimakkaasti, on suureksi avuksi tehdä sydämestään vakaa paikka, jonne hän aina voi palata Jumalan rakkauden turviin. Palvelun vapauttava vaikutus Oikein ymmärretyllä palvelulla on vapauttava vaikutus. He ovat pukeutuneet villapuseroihin, jotka eivät vaikuta aivan uusilta. Norman niminen amerikkalainen munkki osallistui kirkon rakentamiseen ja oli erityisen huolellinen naulatessaan. Ananda Sangha tarjoaa ilmaista sairaanhoitoa. Opetusfilmi Pienimmässäkin kukassa loistaa Jumalan valo. Ananda Sanghan polku koostuu meditaatiosta ja palvelusta. Ovatpa olosuhteet mitkä tahansa, meidän on mahdollista muuttaa vaikeudetkin hengellisen kasvun välineeksi ja saavuttaa vaikeuksien kautta hengellistä voittoa ja pääomaa. Palvelu on hyvin yksinkertaista. Tuo valo oli tarttunut häneen itseensäkin niin että Devi kertoi miehen säteilleen voimakkaasti. Palvellessa toisia päämääränä on se, että palveltava pystyisi ottamaan seuraavat välttämättömät askeleet kohti Jumalaa. Kun ihminen muistaa tämän, hän tietää, että viime kädessä aamiaisenkin valmistaa Jumala. Mutta kaikista loistaa ilo ja jumalallinen valo. Pienessä opetusvideossa ”Löydä sisäinen kuningaskunta” (Discover the inner kingdom ) Devi kertoo Richard Wurmbrandtista, vainotusta kristitystä, jonka ensin natsit laittoivat vankilaan ja sitten Romanian kommunistit. Iloisin sydämin tehty palvelutyö on voimakas ase maailman muuttamisessa. Sanomassaan vuodelle 2021 Devi toteaa, että me emme välttämättä pysty muuttamaan olosuhteita. Kuukausittain avustetaan 5000-6000 leskeä eräässä kaupungissa, jonne lesket ympäri Intiaa saapuvat siinä toivossa, että Krishna pitää heistä huolen. Kasvot loistavat niin paljon, että tuo valo vaikuttaa katsojan mielessä vielä senkin jälkeen, kun filmi on loppunut. Meditaatiossa Jumalalle antautunut ihminen saa täyttyä jumalallisesta rakkaudesta. Olen saanut vierailla heidän luonaan Saksan Darmstadtissa usean kerran. Palveluun kuuluu keskittyminen tehtävään. Tämä on myös ulospääsy sydämen tavasta reagoida ympäristön tapahtumiin ja ihmisiin. Jos haluaa miellyttää ihmisiä, saadakseen heidän arvonantonsa, on työ pelkkää orjuutta. Valon ja ilon lähettiläät ajatuksia sillä tietoisuuden tasolla, millä hän elää. Se on sitä, että ihmiset saisivat nähdä rakkauden toiminnassa. Kun katselen filmiä, hämmästyn siinä olevien amerikkalaisten tavallisuudesta. Olennaista on, ettei odota työstään mitään arvostusta, kunniaa tai palkkaa. Järjestö ruokkii päivittäin noin 2000 leskeä. Myös kuoron kitaraa soittava vanhempi mies ja toinen, nuorempi ujolta vaikuttava mies, ovat vaatimattomasti pukeutuneita. Tällöin jumalallinen rakkaus saa virrata vapaasti läpi ihmisen olemuksen kärsivälle maailmalle. Sisarten kasvot ja silmät loistavat taivaallista kirkkautta. Devi korostaa, kuinka aistit ylittävällä tasolla on mahdollista löytää jumalallisen valon ja äänen lohdutus pimeimpänäkin hetkenä. Myös hän itse loistaa tuota jumalallista valoa. Tämä näkyi erityisen selvästi Äiti Teresassa, josta vuodet Intiassa olivat tehneet avarakatseisen. Ihmisestä tulee yhtä oman palvelutehtävänsä kanssa. Kun ihminen tämän ymmärtää, hän voi palvella vapaasti. Ananda Sangha korostaa, ettei ilo tule vasta palvelutehtävän päätyttyä, vaan sen tulee olla olemassa jo ennen palvelua. Todellinen, kestävä hengellisyys tuskin kasvaa ilman kurinalaisuutta. Mitä enemmän ihminen omistautuu Jumalalle, sitä enemmän palvelutehtävä ikään kuin imee hänet itseensä. Kommunistien vankilassa Wurmbrandtia pidettiin vuosia eristyssellissä, täydellisessä pimeydessä ja äänettömyydessä. keskittyy ihmisiin kohdistuvaan palvelutehtävään, mutta jos se laajennetaan koskemaan kaikkia eläviä olentoja, tulee lintujenkin ja kauriiden ruokkimisesta jumalallisen rakkauden osoitus. Mitä korkeammalla tietoisuuden tasolla, sen enemmän hengellistä autuutta. Niinpä jokaisen lesken luona pyritään käymään säännöllisesti, jotta jokaisen sielu saisi kokea avun ja tuntea, että joku välittää. Hänelle ei ollut ongelma olla Brahma Kumaris -liikkeen naisten kunniavieraana. Ananda Sanghan toteuttamisessa meditaatio jää aina pienemmäksi osaksi, ja palvelutehtävä muodostaa suurimman osan tietä. Jos odottaa tulevansa tavalla tai toisella palkituksi, energia palaa egoon ja vahvistaa sen harhakuvaa omasta erillisyydestä. Tien avaaminen ihmisen sielulle jumalallisen rakkauden kokemiseen on viime kädessä tärkeämpää kuin materiaalinen apu. Kun hän kokee olevansa yhdistynyt Jumalaan, hän voi antaa tämän jumalallisen energian tehdä hänen kauttaan työtään maailmassa. Ananda Sanghan tie Opetusvideolla saa tutustua liikkeen hengelliseen tilaisuuteen Amerikassa. Ihmettelen kristittynä, miten samanlainen valo ja kirkkaus näissä ihmisissä loistaa kuin mitä olen kokenut saksalaisissa protestanttisissa Mariasisarissa. Jos ihminen elää matalalla tietoisuuden tasolla, hän on onneton. Luostari sijaitsee kaupunkialueella muurin takana. Wurmbrandt oli kuitenkin saanut kokea pimeydessä jumalallisen valon ja kuulla jumalallista kaunista ääntä tai musiikkia. Kun ovesta astuu sisälle, tulvahtaa vastaan niin voimakas ja käsinkosketeltava rakkaus, että se tuo kyyneleet silmiin. Onpa sitten intialaisen ajattelun tai kristinuskon edustaja, on Ananda Sanghan tiessä paljon opittavaa. Kun joku kysyi, miksi hän näkee niin paljon turhaa vaivaa naulojen suhteen, kun kukaan ei tuota rakennuksen kohtaa näe. Nuorena sisarten kurinalainen elämä ja omistautuminen ainoastaan Jeesukselle saattoi tuntua ankaralta, mutta mitä vanhemmaksi olen tullut, sen enemmän olen alkanut heitä arvostaa. Miten paljon kestävämpää onkaan kerätä taivaallisia aarteita, joita ei koi ja ruoste raiskaa, kuten Jeesus on sanonut kuin yrittää saada maallisia rikkauksia. Palvelutyössä hän saa panna tämän rakkauden käytäntöön. Keskeistä hänellekin oli Jumala rakkautena, kutsuttiinpa häntä sitten millä nimellä tahansa. Sydämestä tulee tulla rakkauden keskus, joka on täynnä pyyteetöntä huolehtimista, iloa ja anteeksiantamusta. Ananda Sangha toimii eri maissa, myös luonnollisesti Intiassa, jossa liike tekee laajamittaista avustustyötä leskien parissa. Ananda Sanghan kuorolaiset laulavat halustaan antaa jalkansa ja kätensä, sydämensä ja mielensä Jumalan käyttöön niin että he saisivat toimia valon lähettiläinä ja kanavana tässä maailmassa. Devi kertoo kristityistä munkeista, jotka uskollisesti palvelevat Jeesusta. Emme välttämättä voi mitään virukselle, mutta me pystymme tuomaan taivaallisen valon kaikkialle ja myös näkemään kaikkialla olevan valon, myös luonnossa. Kuoron naiset eivät ole meikattuja. Kun ihminen lopettaa meditaation, hänen tulee siirtyä hitaasti tekemään asioita säilyttäen jumalallisen tietoisuuden siitä, ettei hän itse toimi, vaan Jumala hänen kauttaan. Olihan Devi saanut kerran kuulla Wurmbrandtin puhuvan. Palvelutyö tulee tehdä yksinomaan miellyttääkseen Jumalaa. Valon lähettiläät Swami Devi, vanhempi amerikkalainen nainen, puhuu valon tärkeydestä. Se, millä mielellä ihminen palvelee, on ratkaisevaa, ei se, tiskaako astioita vaiko kirjoittaa kirjaa. Ei ole mitään Jumalasta erillistä. Ananda Sanghan mukaan Jumala on kaikessa. Onhan naislesken asema Intiassa usein toivottoman huono. Itselleni tärkeä kristillinen hengellinen ajattelija Henri Nouwen puhuu juuri tuosta vakaasta paikasta, jossa saa olla yhtä tuon Ainoan Rakastetun, Jeesuksen kanssa. Siihen Norman vastasi: Mutta Jeesus näkee. 47. Olennaista kuitenkin on tarjota leskille henkistä ja hengellistä tukea. Pienimmässäkin kukassa loistaa Jumalan valo. Pyyteetön palvelu vapauttaa
Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen Kuvat: Studio MammaJ V uonna 2007 Sari Pihkasella oli hoitohuone Turun Linnankadulla. Riidat, sairaudet ja muut vastoinkäymiset voivat pesiytyä nurkkiin epämääräisenä energiana. – Saatoin tuntea tupakan hajua, vaikka kukaan ei polttanut. 48 Energiapuhdistus raikastaa tilat Jos kotona tai työtilassa on jatkuvasti huono olla, tila voi olla energiapuhdistuksen tarpeessa. Tilassa saattoi aistia jotain kummallista, jotain vanhaa ja tunkkaista, joka ei poistunut, vaikka kuinka siivosi ja tuuletti. Aistin, että tilassa oli hyvin vanhoja ja raskaita energoita, joita piti jatkuvasti puhdistaa, jotta huoneessa pystyi tekemään hoitotyötä.. Välillä kuulin outoja ääniä, jotka eivät kuuluneet tilaan. Hän oli valmistunut vastikään regressio-ohjaajaksi, mutta työhuoneella asiakkaiden kohtaaminen tuntui toisinaan vaikealta. Usein huoneeseen tullessa alkoi väsyttää, vaikka aiemmin oli ollut aivan pirteä olo
Energiapuhdistukset onnistuvat etänäkin. – Huono olo voi heijastua aikojen takaa.. 49 Sari Pihkanen tekee regressio-ohjauksia, energiahoitoja, energiapuhdistuksia ja äänimaljahoitoja Turun seudulla, mutta hänet voi pyytää myös muualla Suomeen
Ikävillä energioilla on taipumus paitsi jäädä tiloihin, myös houkutella luokseen lisää samankaltaista energiaa. N Laita kulhoon lähdevettä ja suolaa keräämään energioita. Ympäröi itsesi sinua miellyttävillä esineillä ja asioilla. N Siivoa ilolla ja pieni pala, vaikkapa yksi hylly tai huone, kerrallaan. N Tuuleta joka päivä. Sitten hän puhelin. N Hanki viherkasveja, esimerkiksi viirivehka puhdistaa hengitysilmaa ja energioita. – Energiapuhdistus voi olla tarpeen esimerkiksi muuton, remonttien, sairauksien tai isojen elämänmuutosten jälkeen. Pese kivet, siunaa ne ja pyydä niitä vahvistamaan toivomiasi energioita. N Etsi jokaiselle tavaralle oma paikka ja pidä tilat siisteinä. Energiatyöskentely oli regressioja reiki-koulutusten pohjalta hänelle jo tuttua, joten Pihkanen syvensi tietouttaan erilaisilla energiapuhdistuskursseilla. Kaukopuhdistuksessa Pihkanen pyytää asiakkaalta etukäteen asunnon pohjapiirroksen, johon hän tutustuu ja keskittyy. N Soita kaunista musiikkia. N Pidä ikkunat puhtaina, niistä energia virtaa sisään ja ulos. Huono olo ja väsymys vinkkeinä Energiapuhdistuksen tarpeesta kielii usein epämääräinen huono olo, väsymys, kiukkuisuus, ahdistus tai paikassa toistuvat säryt ja kivut. Pihkanen on nyt tehnyt tilojen energiapuhdistuksia yhdessä henkimaailman auttajiensa kanssa reilu kymmenen vuotta. Kaukopuhdistusta tai paikan päällä Energiapuhdistuksen voi tehdä joko kaukohoitona tai fyysisesti paikan päällä. Hän kertoo, että jokainen puhdistusprosessi on ainutlaatuinen ja kanavoituu asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Va hv ist a ko tis i en er gi oit a N Voit ylläpitää kotisi hyviä energioita ja viihtyvyyttä päivittäisellä siistimisellä ja kivoilla pikku nikseillä, jotka eivät vaadi valmisteluja tai sen kummempaa perehtymistä. Tilannetta voi pyrkiä helpottamaan esimerkiksi siivoamalla, tuulettamalla, soittamalla kelloja ja polttamalla suitsukkeita, mutta jos raskas energia aina vaan vaivaa, kannattaa kääntyä energiapuhdistajan puoleen. – Oivalsin syvemmin, kuinka tärkeää on puhdistaa ja viedä vanhaa energiaa pois, ennen kuin paranemisprosessi voi lähteä käyntiin. Vaihda vesi 3–4 päivän välein. Joskus energiat voivat olla niin vanhoja ja vahvoja, että ne säteilevät maaperästä saakka. Tai esimerkiksi kerrostalossa voi tuntua muiden asukkaiden kuluttavia heijaste-energioita, vaikka omassa elämässä kaikki olisi hyvin. N Polta kynttilöitä ja laadukkaita suitsukkeita. Hankkiudu eroon ”ryönäkasoista”. N Kuuntele sydäntäsi. Vanhoja lahjojakaan ei tarvitse säästää, jos ne eivät palvele sinua. Tämä pätee paitsi ihmisiin, myös erilaisiin tiloihin. Intuitiivinen puhdistustyö helpotti tilannetta, mutta Pihkanen janosi saada lisää tietoa tilojen puhdistamisesta. 50 Sari Pihkasen Kristallin Kosketus -hoitohuoneessa on nykyään kevyet energiat. N Käytä sisustuksessa luonnonkiviä. N Luovuta eteenpäin mielestäsi rumat ja tarpeettomat tavarat
Energiapuhdistaja uskoo, että koronaaikana tilojen puhdistustarve on kasvanut, kun monenlaiset pelot erikoisesta elämäntilanteesta pääsevät mönkimään nurkkiin television ja muun median kautta. Pidä tekemisessä mukana hyvä fiilis. – Kaikki asiakkaat huomaavat ainakin jonkun muutoksen tunnetilassaan, ja vaikkei mitään isoa ja järisyttävää kokisikaan, muutos voi silti olla merkittävä, Pihkanen sanoo. Puhdistetussa tilassa on helpompi olla. Monesti lähellä olevia huonoja energioita voi olla hankalampi tunnistaa kuin raskasta fiilistä paikoissa, joissa käy harvemmin. Sitten yhteisvoimin sinne istutetaan uutta, vaikkapa rauhaan tai seesteisyyteen, liittyvää energiaa. Puhdistustyöstä Pihkanen laskuttaa tuntiveloituksen mukaan. Vältä näitä: N Älä ”raivosiivoa”. – Järjestys etenee intuitiivisesti. Sitten välitän auttajieni kautta viestin siitä, mitkä energiat olon aiheuttavat. Puhdistus tehdään tällöin muutamassa erässä. Sotku ei ole hyvä juttu, muttei hysteerinen siivoaminenkaan. Siksi ulkopuolinen energiapuhdistaja voi auttaa tunnistamaan myös sellaiset energiat, joita asukas itse ei ole huomannut tai joihin hän on pikkuhiljaa tottunut. – Auttajat puhdistavat tilan asukkaan luvalla. Niiden tehtävä on tehostaa puhdistustyötä ja auttaa vakauttamaan tiloihin tuotavia uusia energioita, mutta ne eivät ole työskenteleyssä välttämättömiä. Puhdistetussa tilassa helpompi hengittää Puhdistustyöhön käytettävä aika vaihtelee tarpeen ja asunnon koon mukaan. – Yleisin palaute on, että on helpompi hengittää. Jos Pihkanen tulee paikan päälle, hän voi lisäksi käyttää esimerkiksi thingsa-kelloja, suitsukkeita, suolaa, kiviä tai kristalleja. 51 Puhdistustyössä Sari Pihkanen voi käyttää apuna muun muassa äänimaljoja ja kristalleja, jotka tehostavat energioiden liikkumista. Esimerkiksi kerrostalokolmion energiapuhdistukseen kuluu keskimäärin 2–3 tuntia. – Yleisin palaute on, että on helpompi hengittää. N Älä stressaa. Kotisi ei ole näyttelytila, vaan siellä eletään ja viihdytään. Puhdistetun tilan uudet, kevyemmät energiat voi aistia heti. N Älä tee isoja muutoksia kerralla. yhteyden kautta kulkee asunnossa asukkaan kanssa ja pyytää auttajiaan puhdistamaan ja korjaamaan tilojen energioita. – Kun koti puhdistetaan ikävistä energioista, siitä voi seurata asukkaille valtavasti apua ja iloa koko elämään.. Pyydän asukasta menemään johonkin huoneeseen ja kertomaan, miltä hänestä siellä tuntuu. Ison omakotitalon puhdistamiseen voi mennä paljon kauemmin. Suursiivous käynnistää usein myös sisäisen myllerryksen. – Kotona vietetään nyt enemmän aikaa
Kehoterapeutti lukee tällaisia energiatukoksia. Huomio hengitykseen Paulus on itse tehnyt energiahoitotyötä parin vuosikymmenen ajan. Keho kertoo niistä omalla kielellään. Minun hommani kehoterapeuttina on auttaa siinä, että ihminen voisi kokea itsensä jotenkin uudella ja herkemmällä tavalla. Monet pitkäaikaiset tunnetukokset voivat vapautua kehoterapiassa. Elämämme varrella pysähtyneenä energiana varastoidut asiat ja muistot näkyvät jollain tavalla kehossamme. Hän sanoo, että hoitotapa määräytyy asiakkaasta. Näin hengitys ilmentää sitä, miten ihminen kokee sisimmässään ahtautta; hänellä ei ole riittävästi tilaa elää ja hengittää. Muistoissa on myös paljon hyvää. Voin vain tarjoilla asiakkaalle työkaluja, joiden avulla hän voi tutkia, mitä uutta ja tuoretta voisi hänen elämäänsä juuri nyt nousta. Tällöin edetään hitaasti ja lempeästi palleaa kuunnellen. Hänen mukaansa pysähtynyt energia on pitkään jatkuessaan matkantekoa hidastavaa ja jopa sairastuttavaa. Siihen asti mieli, tunne ja keho pyrkivät kulkemaan samansuuntaisesti. Kokemisen kieli liittyy siihen, miten ihminen kokee itsensä. Teksti: Merja Kiviluoma – Todellisen vapauden voi löytää vain sisältäpäin, ulkoisia ratkaisuja ei ole, sanoo kehoterapeutti Kari Paulus.. Sisällemme jääneet energiatukokset näkyvät esimerkiksi tavassamme liikkua ja hengittää sekä olemuksessamme. Fyysisiä oireita voivat tällöin olla pala kurkussa, jäykistynyt niska tai kireä purenta. Usein on tarpeen työskennellä hengityksen kanssa, jotta tilanne alkaisi avautua. Kyse on enemmänkin psykofyysisen kokonaisuuden hahmottamisesta. – Yleensä pyritään olemiseen ja kokemisen kieleen. Kokemisen kieltä Kehoterapeutti voi käyttää hengitysharjoitusten lisäksi tiedostavaa kosketusta, erilaisia kehonkäsittelytekniikoita sekä keskustelua tilanteen mukaan. Sitä kutsutaan keholuennaksi. Joillekin on voinut muodostua erilaisia tapoja kontrolloida tunteita. Hengityksen avaamisessa kehoterapeutti voi käsitellä pallean hengityslihaksia myös fyysisesti. – Kehityksessämme erittäin tärkeitä ovat elämämme ensimmäiset seitsemän vuotta. Sen sijaan pysähtyneisyys on sairastuttavaa. Vastaanotolla voidaan tehdä hengitysmatka sinne, missä hengityksen jatkuvuuden esteet kenties ovat. Mikäli tunteista on tullut ahdistavia, hengityksestäkin on tullut ahdasta. Usein ihminen purkaa vanhoja traumoja tai ikäviä muistoja. Siinä, miten itsemme kannamme. – Pallea on portti mielen, kehon ja tunteiden välillä. – Yleisesti voimme sanoa, että jatkuvuuden liike on parantavaa. – Kehoterapiassa ei ole keskiössä vaikkapa se, mitä minä ajattelen asiakkaan tilanteesta. Ne sanelevat pitkälle tilaamme aikuisiässä ja esimerkiksi sitä, miten reagoimme kriiseissä, toteaa Paulus. Näkisin, että visuaalinen näköinformaatio on keholuennassa erityisen tärkeää, Paulus sanoo. 52 M eissä elää usein jäänteitä menneisyydestä, tunneperäisiä malleja, jotka ovat jumiutuneet kehoomme. Hengityksen jähmettyneisyys johtuu tavallisesti mielestä. Näin pohtii helsinkiläinen Kari Paulus, 54, reikiopettaja, kehoterapeutti ja energiahoitaja. Sitä ei tehdä siten, että ihminen seisoo terapeutin edessä, joka tarkastelee kehon virheasentoja. Hän korostaa, että tunteet ja keho eivät tunne sääntöjä, eivätkä ne osaa valehdella. Ahtaudesta avaralle Keho ei tunne sääntöjä, eikä osaa valehdella. Keho voi johdattaa meitä purkamaan mielen traumoja ja vapautumaan elämäämme hidastavista muistoista. Silloin lähdetään avaamaan näitä alueita. – Kehoterapeutin vastaanotolla keskustellaan, mutta valtaosa ihmisen viestinnästä on yleensäkin sanatonta. Sen jälkeen ihminen omaksuu erilaisia suojausmekanismeja, kuten käpertyminen, tukahduttaminen ja pidättäminen
Budo-lajien harjoittajana hn tutustui lopulta reikiin, mikä johti laajemminkin erilaisten kehonhoitometodien tuntemiseen. – Murrosiän angstissani ei oikein uskonut, että elämä on sitä mitä vanhemmat, kulttuuri ja ympäristö sanovat. Noin 30-vuotiaana päätin heittäytyä kokoaikaiseksi hoitajaksi ja opettajaksi, hän sanoo. Koronaepidemiankin keskellä Kari Paulus rohkaisee ottamaan elämän vastaan sellaisena kuin se nyt ilmenee. Kari kokee, että elämänsä 20 ensimmäistä vuotta on mennyt opiskellessa, seuraavat 20 vuotta työssäoppimisessa hoitoja opetustyössä. Lopulta hahmottui oma tapani tehdä hoitotyötä. Edelleen hän tutustuu uusiin metodeihin. Kuten huolesta todettiin, sen lääke on tämä hetki. – Toiset haluavat myös mentaalisesti selvittää, mistä emotionaalisissa tukoksissa on kyse. Ylipäänsä huolehtimiseen paras lääke on se, että on läsnä tässä ja nyt. Kun sisäisten taakkojen reppu painaa, ihmisen niska, hartiat ja leuat voivat jumittaa. – On hyvä, jos voit muistaa olevasi olemassa kokemisen kautta, ei niinkään mielesi kautta. Kehoterapeutin työhön sisältyy lähikontaktia. Nyt ajan voi saada viikossa. Voit päästä siihen helposti ja luonnollisesti kiinni. Silloin olet tilassa, jossa et ole menossa yhtään mihinkään. Hengittäminen on aina paikalla. – Huoli kuluttaa tavattomasti voimaa. Lähes koko elämänsä ajan mies on laajentanut tietoisuuttaan erilaisten hoitomenetelmien kautta. Kului vuosia, ja osa niistä oli nuoren miehen etsintääkin. Hän sanoo meditaatiota eli sisäistä hiljaisuutta jokaisen syntymäoikeudeksi. Suomeen oli tullut myös japanilaisia opettajia, joiden kautta lähti innostukseni meditaatioon, kehoon ja kielämänvoimaan. Aina ei ole sanojen aika Kari Paulus tekee jonkin verran yhteistyötä puheterapeuttien kanssa. Aina ei ole kuitenkaan sanojen aika. Jo tuolloin alkoi oma tutkimusmatkani elämään. – Löysin 13-vuotiaana japanilaisen lajin, taidon. Se on aina ollut ja aina tulee olemaan. Työhöni kuului suunnittelua, messujen ja näyttelyiden järjestämistä. – Missä tahansa oletkin, aistisi ovat aina mukanasi. Taidon kautta Kari löysi karaten. Erityisesti hän innostui eräästä meditaatiotekniikasta, jonka ohjaaja oli Karin kaupallisten aineiden opettaja. – Moni ihminen on jo ennen tätä kokenut olevansa eräänlaisessa vankilassa omien huoliensa ja ongelmiensa kanssa. Tästä syntyi yhteistyö kyseisen opettajan kanssa. Kehoterapiassaan Kari Paulus lähtee liikkeelle ihmiskäsityksestä, jossa ihmisen olemassaolo on jakamaton. Ihminen kokee pääsevänsä sanattomasta ahtaudesta ja pysähtyneisyyden tunteesta avarammalle. Huoli on globaalia, mutta niin on nyt-hetkikin. – Näkisin, että kaikki menetelmät ovat loppujen lopuksi samaa tietoisuutta. Elämme aikoja, jolloin huolia tulee ovista ja ikkunoista. Hyvä psykoterapeutti tietää, että välillä ihmisellä saattaa olla aikoja, jolloin hän ei pysty puhumaan, vaikka kokemus koputteleekin. Nämä asiat kiinnostivat siinä määrin, että hän halusi tehdä niistä ammatin. Omaksuin lisää tietoa kirjoista, nettiä ei tuolloin vielä ollut. Yhdeksän vuoden aikana käytin kaiken vapaa-aikani edellä mainittujen hoitotekniikoiden opetteluun. Melkein jokaiseen meditaatiometodiin sisältyvät perusasiat: läsnäolo, hengitys ja aistiminen. Niitä ei pystytä sanoittamaan, mutta kokemus on silti läsnä. – Jos tässä ajassa on jotakin hyvää, ainakin se kutsuu huomaamaan, ettei ole muuta vaihtoehtoa kuin katsoa sisimpään ja kysyä: Kuka täällä on kokemassa tätä kaikkea. Meissä on asioita, jotka eivät edes kuulu puhekeskuksen alueelle. – Olin alun perin mainosalalla töissä. Vankiloiden aika Korona on vaikuttanut myös kehoterapeutti Kari Pauluksen työhän. Halusin oppia niitä lisää. Voit tunnustella ja kuulostella hengitystäsi ja sitä, miten se jatkuu. Tässä tilassa alkaa tapahtua ihme, jossa havaitset olemassaolosi. Jokainen metodi on jollain tavalla jo lähtökohtaisesti synteesi jostain. 21-vuotiaana Kari muutti Lahdesta Helsinkiin. Elämää voidaan elää ”kuin hammasta purren”. – Toisinaan on hyvä mennä kokemisen tilaan sanojen sijasta. Toiset hakevat helpotusta vallitsevaan olotilaan, joka voi olla ahdas, huono tai levoton. Maailmasta on tullut ikään kuin toinen vankila, emmekä voi mennä enää mihin tahansa. Ikäkaudelleni tyypilliset harrastuksetkaan eivät minua innostaneet. Paulus korostaa, että nyt-hetki on ikuinen hetki. – On minulla töitä ollut, tosin keväällä pidin vähän aikaa vastaanottoa kiinni. Tekemisessäni asiat laajenevat kuitenkin synteesiksi, jolloin hyödynnän erilaisia hoitotapoja yhdistettynä omiin oivalluksiini. Ala olla enemmän olemassa. Matka tiedostamiseen on ollut monipuolinen ja mielekäs. 53 – Tunnetyöskentelystä yleensä seuraa helpotusta. Kari Paulus sanoo, että meditaatio on aina läsnä sille, joka haluaa ammentaa siitä voimaa. Hänen vastaanotolleen oli yleensä noin kuukauden jono. Kehoterapeutti pyrkii auttamaan asiakastaan vapauttamaan sisäiset syyt näille jumeille. Päivittäisen meditaation mottona voisi olla: kaikki on tässä. Kaikki on tässä.. Kari opiskeli reikiä myös Japanissa sensei Masaharu Uenon opastuksella. Sitä ei oikein voi tehdä etänä. Koulutukset vähenivät kesällä, syksyllä vedin muutamia energiahoitokursseja. Hän oli omalta osaltaan siirtämässä alkuperäisen reikin oppeja Suomeen. Ne kolahtivat minuun. – Olin karaten nuorten maajoukkueessa, jonka huoltaja teki shiatsua ja erilaisia energiahoitoja. Aistiminen tapahtuu itsestään. Läsnäolo alkaa kasvattaa itse itseään. Puhekeskuksella on jopa tapana sulkeutua hyvin vaikeiden asioiden keskellä. Kari on tavoittanut oman tapansa tehdä hoitotyötä. Meditaation avulla tähän hetkeen Tutkimusmatkalla elämässä Kari Pauluksen kiinnostus ihmisen kehoon alkoi murrosiässä. Kari Paulus löysi kirjoja meditaatiosta. Paulus korostaa, että vapautta ei oikeastaan voi löytää muualta kuin sisältäpäin, sillä ulkoisia ratkaisuja ei ole. Paulus sanoo tiedostavansa, että oman huolehtimisensa keskellä hän ei ole ’tässä’, vaan jossain tulevaisuudessa. Silloin alkaa tapahtua yksinkertaista läsnäolon kasvua. Se on muodostunut ikään kuin synteesinä oppimistaan tekniikoista ja tiedoista. Voit sulkea silmäsi ja katsoa sisäisin silmin tätä hetkeä sellaisena kuin se ilmenee. Kyse ei ole suorittamisesta, vaan olemisen tilasta, jossa kehoon suunnataan huomio ensimmäiseksi. Hän oli tekemisissä OSHO-ryhmän kanssa ja opiskeli Rebalancing-menetelmää, hengitysterapioita, liikemeditaatioita, Rolfingia sekä Continuumia. Silloin kun opetan, lähden mielelläni liikkeelle jostain tekniikasta, kuten rolfingista, rebalancingista ja itämaisista energiahoitomuodoista
Teksti: Kaisa-Liisa Ikonen elämänmuutoksiin ovat vaihdelleet lievästä ahdistuksesta silkkaan pakokauhuun. Introvertit ja sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsivät ovat saattaneet kokea ajan nautinnollisena, kun taas esimerkiksi traumaattisen lapsuuden läpi käyneet ovat voineet kokea voimakasta hallinnan menettämisen tunnetta. Yksin jääneistä vanhuksista murehtiminen tai pandemian aiheuttamat taloudelliset ongelmat ovat konkreettisia asioita, ja siksi helpommin hallittavissa, mutta elämän tukipilareiden sortumiseen liittyvä ahdistus voi olla hahmotonta ja kokonaisvaltaista.. Koronapandemia on tuonut tullessaan monia arkielämään vaikuttavia asioita, jotka koetaan raskaiksi tai ainakin hankaliksi. Tosin jotkut ovat kokeneet pandemian sanelemat rajoitukset jopa helpottavina. Puhuminen auttaa Koronaan liittyvä huoli koskee sekä omaa elämänpiiriä että koko maailman myllerrystä. 54 E tätyöt, etäkoulu, matkustuskiellot, maskisuositukset, mummolavierailuiden ja harrastustoiminnan loppu. Huomionarvoista on, että ihan jokainen asiakas vastaanotolla sivuaa koronaa jollain tavalla, eli ketään tämä tilanne ei ole jättänyt kylmäksi. Oululainen psykiatrian erikoislääkäri, psykoanalyytikko Petri Karttunen kertoo, että ihmisten reaktiot koronan tuomiin Pandemian poimuissa piilee toivo Psykiatrian erikoislääkäri Petri Karttunen muistuttaa, että erikoisesta tilanteesta huolimatta moni asia on yhä hyvin, ellei erinomaisesti. – Riippuu paljon henkilön persoonasta ja henkilöhistoriasta, miten tilanne on koetellut
55 – Ihmisen tasapaino perustuu hallinnan tunteeseen. Asioista voi silti olla tietoinen ja niitä voi tarkastella neutraalisti. Kun tämä joskus loppuu, niin voimme onnitella toisiamme, että hieno juttu, tästäkin selvittiin! Petri Karttunen on löytänyt myös itsestään uusia puolia koronapandemian aikana. Emme ole vielä ihan sopeutuneet tähän uuteen vuorovaikutukseen. Ilo ja vapaus eivät ole silmien ummistamista tai välinpitämättömyyttä. Myös rukoileminen ja ylipäätään uskontoon turvautuminen voi olla lohdullista ja rauhoittavaa. Jatkossa en aio toimia niin.. – Egon tärkeä tehtävä on olla järjen ääni ja pitää meistä huolta, mutta olisiko nyt mahdollisuus päästää irti kontrollista ja heittäytyä luovuuden ja leikin pyörteisiin. Meillä ei ole nälänhätää, maanjäristyksiä tai mutavyöryjä. – Kun muut sosiaaliset tilanteet ovat vähissä, kaikki asiat purkautuvat läheisten niskaan. – Kun pysähtyy itsensä äärelle, voi saada yhteyden omaan sisäiseen näkijäänsä. Nyt on hyvä hetki tarkastella omaa arvomaailmaa ja tehdä tilaa muutokselle. Kuva: Mehiläinen – Ihmisen tasapaino perustuu hallinnan tunteeseen ja siitä luopuminen voi olla hirmu vaikeaa. – Sanon aina potilaille, että tee sitä, mikä tuntuu hyvältä. Karttunen neuvoo käyttämään 20 minuuttia päivässä itsensä kanssa olemiseen. Karttunen kuitenkin sanoo, että pitkittynyt tilanne on aiheuttanut myös konflikteja lähisuhteissa. Mutta jos asioita ei voi muuttaa, niistä ei tarvitse olla myöskään huolissaan. Korona-aika on avannut mahdollisuuden rauhoittua ja kohdata sisäisiä ajatuksia. Sosiaalisen elämän kavetessa koronan myötä tajusin, että en ole aiemmin noudattanut omaa neuvoani, vaan olen hakeutunut tilanteisiin ja porukoihin, joissa oleminen on aiheuttanut sisimmässäni ristiriitaisia tunteita ja jopa ahdistuneisuutta. Lääkkeeksi ahdistuksen lievittämiseen Karttunen tarjoaa keskusteluapua. Yhdessä olemme vahvempia. Korona voi parhaimmillaan olla kansaa yhdistävä kokemus. – Ahdistus lievenee, kun siitä puhuu jonkun kanssa. Terapiassa voidaan pureutua siihen, onko huolehtimisen syy sittenkään koronassa vai jossain syvemmällä. Puolisoiden ja perheiden olisi hyvä tunnustella ja keskustella, miltä jatkuva yhdessä oleminen tuntuu. Oireet kohtuullistuvat, ja niiden kanssa pärjää sitten paremmin. Jokaisessa meissä on sisällä rauhallinen paikka: kuin meri, jonka syvästä tyyneydestä voi rauhassa katsella pinnan pärskeitä. – Kannattaa etsiä elämään asioita, jotka antavat voimaa ja ilahduttavat. Vaikka turhautumista ja monenlaisia paineita piisaa joka puolella, Karttunen peräänkuuluttaa positiivista perusasennetta. Hän toivoo, että ihmiset tukisivat päättäjiä ja toisiaan. Jooga, meditaatio tai ihan vain hengittäminen ja tietoinen läsnäolo rauhoittavat mieltä ja kehoa. – Voi tuntua naiivilta, mutta meillä Suomessa on asiat kuitenkin loppujen lopuksi hyvin. Karttunen huomauttaa, että tämä aika voi tarjota tilaisuuden myös oman egon tarkasteluun. Siitä luopuminen voi olla vaikeaa, psykiatri Petri Karttunen toteaa. Jo ystävän – Kun tämä joskus loppuu, niin voimme onnitella toisiamme, että hieno juttu, tästäkin selvittiin! kanssa jutteleminen voi helpottaa, mutta jos pelko ja ahdistus tuntuvat ylipääsemättömiltä, kannattaa hakea ammattiapua. Kaikki on lopulta hyvin Korona-aika onkin saanut monet ihmiset keskittymään itseensä ja perheeseensä. Jokaisen sisällä on tyyni meri Karttunen muistuttaa, että koronaa ei voi nopeuttaa, joten sen kanssa on opittava elämään ja olemaan rauhassa
Hän työskenteli ravintolassa. Näitä ominaisuuksia hän on vahvistanut myös näkijän taipaleellaan. Hänen mukaansa selvänäköisyys on hyödyllinen ominaisuus silloin, kun avataan ihmisen sisäisiä solmuja. Tällaiset asiat olivat minusta valtavan kiehtovia. Jos hänen kaverinsa vaikkapa satutti polvensa, se tuntui Jaanassakin. Hetki lammen rannalla Vantaalla asuva, 50-vuotias Jaana on kotoisin Juankoskelta, Pohjois-Savosta. Sain siitä mielleyhtymän. Puhuttelin mielessäni ja sanoissanikin tätä kauniimpaa versiota ihmisestä. Sitä on hyvä käyttää sydämen viisaudella ja myötätunnolla, sanoo Jaana Aurinkosalo. Tämä oli lapsen mielessä syvä kokemus, ja on vieläkin mielessä. Iloitsin niistä. Lapsuudestaan Jaanalle on jäänyt erityisesti mieleen eräs hetki lammen rannalla. Näihin aikoihin Jaana alkoi perehtyä henkisyyteen. Näkijävastaanotolla en mene ns. He jakoivat Jaanallekin kokemuksiaan selvänäköisyydestä ja henkisistä asioista. Usein myös vaikenin, koska en halunnut lähteä mukaan pahanpuhumiseen. – Näin pilven, jossa ikään kuin jokin hahmo vetää rekeä. Jaana kertoo olleensa aina sinnikäs, utelias, rohkea, luottavainen ja herkkä. Ukki sanoi ”kaikki on hyvin”. En kuitenkaan katsele tai kiinnitä huomiotani toisiin ihmisiin, ellei minulta sitä pyydetä. Huoneen ovella seisoi hänen edesmennyt miehensä, minun ukkini. transsitilaan, vaan olen oma itseni. Itkin sitä valtavasti. Tunnetietoinen lapsi Jaana kertoo jo lapsena olevansa tunnetietoinen. Ajattelin rekeen istumaan poisnukkuneen isoisäni ja koirani. Nostin kuitenkin käteni ilmaan ja pyysin, että saisin tehdä niin kuin Jeesus tekee. Hänestä. – He sanoivat ”Jaana, sinä tulet myös olemaan näkijä. Asuessaan Turussa hän hakeutui energiahoitajan luokse, joka oli myös näkijä. Muistan, miten tunsin sisimmässäni suurta paloa asiaa kohtaan. Työpaikassa oli pari henkilöä, jotka toimivat myös näkijöinä. Olin vihainen, että Jeesus ei näyttäydy minulle konkreettisesti. He ovat yhdessä ja pitävät toisistaan huolta jossain hyvässä paikassa, Jaana muistelee. – Olin juuri menettänyt minulle rakkaan koirani. Tietoisuus ja näkeminen kulkevat käsi kädessä Näkeminen on Jaana Aurinkosalolle lisätyökalu auttamisessa. Ajattelin, että kaikki onkin hyvin. – Hän kuvaili hoidon aikana elämääni ja henkiseen kasvuuni liittyviä asioita. – Erään kerran isoäitini oli herätessään kuullut, miten ulko-ovi avataan. Samalla tavalla myös edesmennyt tätini oli käynyt äitiänsä tervehtimässä. Näkijäja hoitajaminä Jaana oli valmistunut 19-vuotiaama tarjoilijaksi. 56 J aana Aurinkosalolla on palava halu auttaa. ole kuitenkaan paha. Hän kokee eläneensä lapsuuden, jossa hän sai olla lapsi sekä sai perustan ihmisyyden syvempään ymmärtämiseen. Hänen mielestään näkijän lahja on armolahja. – Jos joku sanoi toiselle tai minulle pahasti, koin, ettei sanojan todellinen luonne – Mitä enemmän tunnistaa tietoisuutta itsessään, sitä enemmän myös näkee. Sinun on hyvä muistaa: älä pelkää henkimaailmaa.” Heidän tarinansa koskettivat minua. Koulumatkani kulki osin lammen rantaa. Kuului askeleita. Teksti: Merja Kiviluoma – Näkijän lahja on armolahja. Jaana ei muista itse lapsuudesaan nähneensä henkimaailman ilmiöitä, mutta tiesi niiden olevan todellisuutta. – Olen erityisherkkä ihminen. Kunnioitan jokaisen yksityisyyttä, hän summaa periaatteitaan. Uskonnollisuutta lapsuusperheessä ei ollut, mutta iltarukous luettiin. Tietoisuuden kasvu kehittää myös näkemisen kykyä. Näin toisen todellisen olemuksen aina kauniina. Hän haluaa kohdata ihmiset kokonaisvaltaisesti. Jaana isoäiti oli kohdannut edesmenneitä ja kertonut niistä Jaanalle. Aistin joka hetki paljon monenlaista. Pysähdyin siihen
– Tietoisuutemme kehittyy kasvukokemustemme kautta. Kyse ei ollut enää hänelle tutusta hieronnasta. Siihen kuului myös laajempaa henkistä valmennusta. Hän kuuli puheena, mitä sanottavaa henkimaailmalla oli hänelle tai tietylle ihmiselle. Hän pohtii nyt tulevaisuuttaan. – Mietin, mitä tämä henkilö tarvitsee ja miksi olen tässä. – Tästä alkoi matkani ammatillisena näkijänä. Jaana ei ole viime aikoina tehnyt kokopäiväisesti näkijän tehtäviä. On hienoa nähdä, kun näkymätön harso asiakkaani ympäriltä ikään kuin valahtaa pois ja koko hänen olemuksensa kevenee. – Opin tiedostamaan, jos asiakkaallani oli esimerkiksi trauma olkapäässä. Parisuhde ja läheisiin liittyvät asiat ja elämän muutoskohdat ovat yleisiä syitä hakeutua näkijälle. Aina keskiössä ei ole käytännön tieto tai ohje, sillä ihmisen elämä on hyvinkin laaja ja suuri kokonaisuus, joka on täynnä erilaisia mahdollisuuksia. Erään kerran Jaana kertoo menneensä Mäntyharjulle Niina-Matildan luokse, ja yllättäen Jaanaa pyydettiin tapaamaan muutamia asiakkaita. – Ihminen voi kuitenkin olla hyvinkin tiedostava ilman että kokee tarvetta olla näkijä. Otan huomioon hänen henkisen kasvumahdollisuutensa ja haasteensa. Pelkkää selvännäköistä lukemusta hän tekee kuitenkin niille, jotka eivät ehkä ole vielä tietoisesti henkisellä tiellä. – Näkijän lahja on armolahja. Suon lepoa kaikille aisteilleni. Mitä enemmän tunnistaa tietoisuutta itsessään, sitä enemmän myös näkee. hoitajaminä. – Kuljetan asiakasta näkijämatkassani. Ihmiset tulevat selvänäkijän luokse, kun he tarvitsevat elämässään uutta suuntaa tai vahvistusta suunnitelmilleen. Asiakastyö syvenee Jaana halusi saada itselleen näkijätulkinnan ja hakeutui silloisen Niina-Matilda Juholan (nyk. Tärkeä asia elämässä on myös oma terveys. Ihminen aistii silloin enemmän, hän havainnollistaa. Olin oppinut perusasiat anatomiasta ja fysiologiasta, joten näkeminen sai konkreettisiakin muotoja. Asiakas saa välillä halutessaan kysyä tai kommentoida, sillä osallistuminen avaa häntä lisää. – Perusasiat ovat tärkeitä. Hän kokee, että näkijällä käynti on hyödyllisin silloin, kun kävijä on vastaanottavainen ja avoin. Joku kiinnittää huomionsa ehkä vain pariin huonekaluun. Yleensä asiakas saa tälle vahvistuksen. Kokemus oli jokaisen kanssa omanlaisensa. Pienet arjen asiat tuottavat minulle iloa. Yhdistän näkyyni tietoisuuteni asiakkaasta kokonaisuutena. Jaanan mielestä näkijän on tärkeä rakastaa itseään. – Monia askarruttaa oma terveys, jotkut ovat huolissaan sairaudesta, johon ei ole saanut apua tai vastauksia. Mitä laajempi tietoisuus on, sitä enemmän on kykyä aistia ja tulkita toista ihmistäkin. Sain häneltä myös työkaluja ja kirjallisuusvinkkejä, jonka jälkeen alkoi avautua myös ns. Erään vanhemman herran kohdalla Jaana kertoo nähneensä näyn kesäisestä järvimaisemasta ja nurmialueesta, jossa oli lehmiä, koira ja kaksi poikaa. Hänen viimeinen palkkatyösuhteensa katkesi koronaan. Mies oli hetken hiljaa ja sanoi: ”Tuo on minun lapsuuteni maisemaa. Sitä on hyvä käyttää sydämen viisaudella ja myötätunnolla. Psykofyysistä kohtaamista Vuoteen 2007 asti hierojana toimiessaan Jaana saattoi hoidossa olevan asiakkaan kohdalla nähdä kunkin terveydentilaa visuaalisin keinoin. Olen usein kuvaillut ihmisille edesmenneitä ja välittänyt heidän viestejään, summaa näkijä ja henkinen valmentaja Jaana Aurinkosalo. Iloa Jaanan elämään tuovat läheiset ihmiset ja hänen pieni koiranpentunsa. Pojat ovat minä ja naapurin poika.” Asiakkaidensa kohdalla Jaana saattoi nähdä myös enkeleitä, luonnonhenkiä, henkimaailmassa olevia poisnukkuneita ja henkisiä mestareita. Jaana huolehtii parhaansa mukaan omasta jaksamisestaan. Hän toimi muun muassa koulutettuna hierojana, näkijänä, henkisenä valmentajana ja kouluttajana, myös yritysmaailmassa. Jaana istui toisella puolen pöytää pohtien, miten istunnon hoitaisi. Kuulin myöhemmin, että karhu ja istunnossa saadut oivallukset olivat inspiroineet asiakasta kokonaisen kirjan verran. Siten voi tuoda turvaa myös toisille, hän sanoo. Kuusisto) näkijävastaanotolle. – Huoneessa on huonekaluja ja pieniä yksityiskohtia. – Se on todella kaunis hetki. Vilpitön asiakas yleensä saa vastaukset. Mitään tiettyä aihetta ei kuitenkaan tarvitse olla. – Kiinnitän huomioni lepoon, hyvään uneen, ravintoon ja ulkoiluun. Mieluiten Jaana kohtaa ihmisen kokonaisvaltaisesti, jolloin tarkastellaan tunteita ja elämäntilanteita laajemmin. Ensimmäinen asiakas oli nainen. Tällöin liikutaan kuitenkin sellaisella alueella, jota on haasteellista sanoittaa, Jaana pohtii. Tietoisuuden laajentuminen auttaa siinä, että näkee huonekalujen lisäksi muutakin. – Jos luokseni tullaan testaamaan, kuinka osaava olen ja näenkö oikeasti, se ei vielä minua suuresti haittaa. Joku toinen puolestaan näkee paljonkin yksityiskohtia. Jaanalla oli vuosina 2000-2016 yritystoimintaa. Tämän jälkeen perustin oman hoitolan. Kyse on tietoisuuden laajenemisesta. Uutta suuntaa tai vahvistusta Tietoisuus ja näkeminen kulkevat käsi kädessä tulikin minulle eräänlainen henkinen opettaja. Usein tiedostan hänen sielun ja hengen ohjaustaan ja kerron siitä sanallisestikin. Jaanan mielestä näkeminen on yhteydessä henkiseen tietoisuuteen. Huomioin hänen tämän hetken tunnetilansa, tunnekypsyytensä ja vastaanottavuutensa. Jaana oli Niina-Matildan valmennuksessa vuoden ajan. Toiset haluavat kontaktia henkimaailmaan siirtyneisiin läheisiin: ihmisiin ja eläimiin. – Minut ohjattiin yhteen mökkiin ja kerrottiin, että saisin tavata nyt asiakkaita. Tuona päivänä Jaana tapasi viisi asiakasta. Toimintani muodostui näkijäpainotteiseksi. Se on rakkautta. Surussakin näkijä on ihmisen tukena. Mutta jos hänellä vielä tämän lisäksi on suuri epäusko, voi olla, että molempien aikaa menee turhaan, hän sanoo. Jaana kokee, että tietoisuus on osa ihmisyyttä, kuten ajatuksetkin ovat. – Toki tarkastelen henkilön elämäntilanteeseen sopivat mahdollisuudet ja kuvaan niitä hänelle. Jaana vertaa asiaa tilanteeseen, jossa henkilö havainnoi huonetta. Suuri ilo syntyy siitäkin, kun näen asiakkaan oivaltavan jotakin. Jaana yleensä kysyy asiakkaaltaan, mihin asiaan hän toivoisi selkeyttä. Olin ensin vähän ymmälläni, mitä heidän kanssaan tekisin. Meillä oli juuri tuollaisia lehmiä. Esimerkiksi se, miten koit jonkun tilanteen viisi vuotta sitten ja miten koet saman tilanteen nyt, voi hyvinkin muuttua. Näin ollen oman henkisen sisäisen työn tekeminen kehittää myös näkemistä ja antaa henkistä syvyyttä. Kohtaamiset olivat jännittäviä. Tästä alkoi naisten välillä ystävyys ja kasvumatka. Näin kuitenkin hänelle karhun ja siihen liittyviä asioita. Periaatteessa kaikilla on mahdollisuus nähdä pintaa syvemmälle. Kuvasin näkyäni, joka avautui yhä lisää. Halu auttaa kantaa eteenpäin.. 57 Sielunpeili-lehdessä tutustuaan vuonna 2021 näkijöihin. Tällaisessa prosessissa haluan itsekin kehittyä ammatillisesti ja välittää ihmiselle konkreettisia työkaluja. – Kuvailin lehmien, koiran ja poikien ulkonäöt ja luonteet
Rehellisyyden vaikeus ja voima Totuuden puhuminen on totuudenetsijän tavoite. Valheen verkossa eläminen on elämistä jatkuvassa paljastumisen pelossa. 58. Henki ei kulje sellaisessa ahdistuksessa
Ja valkeus tuli. Tietäjämme tunsivat asioiden ja sairauksien syntysanoja. Vannomattomuus ja valehtelemattomuus tuntuvat hyvin järkeen käyviltä ja tavoitteilta, kun ajattelemme yhteiskuntaelämämme järjestämistä. Myös hiljaisuudella on oma voimansa puheen 59. Väinämöinen soitti niin, että koko luomakunta värähteli ja lauloi tarpeen tullen Joukahaisen suohon. Sitä seuraa oikea puhe ja sitä oikea teko. Vannoessamme lupaamme usein jotain tulevaisuutta koskevaa. Erityisen ajankohtaista se on nyt, koska ei ole kauaakaan aikaa siitä, kun julkisuudessa vakavalla naamalla alettiin puhua siitä, että elämme totuuden jälkeistä aikaa. Työn jälki puhuu. Lupasin siinä tilanteessa olla vain kovan paikan tullen puhdasta tykinruokaa. Ihmiseksi kasvaminen on jatkuvasti suurempaan vastuullisuuteen kasvamista. Tuo voima on ajatus. Ruusu-Ristin perustaja-johtaja Pekka Ervast on tiivistänyt Jeesuksen kolmannen elämänohjeen kehotukseksi: Puhu aina totta. Kun totuuden etsijä alkaa puhua totta, ei tarvitse koko ajan vakuuttaa asiaansa. Ei ole yhdentekevää myöskään se, miten me ajatusta käytämme, koska ajatus on energiaa, ajatus on voimaa. Parantava sana on loitsu. Johanneksen evankeliumi sanoo: Alussa oli sana. Sana oli Jumalan tykönä ja sana oli Jumala. Sanalla parannetaan, sanalla myös kirotaan. K uinka tärkeitä ovat sanamme, puheemme, se, mitä suustamme päästämme. Esoteerisen kristinuskon kulmakiviä ovat nämä Jeesuksen Vuorisaarnan elämänohjeet. Aina kun puhutaan armeijasta ja sitä kautta yksilön osallistumisesta sotaan, tai puhutaan aseista kieltäytymisestä, on hyvä pitää mielessä perusasia, joka pätee Jeesuksen kaikkien viiden käskyn suhteen. Puheen laatu muuttaa vähitellen äänen värähtelytasoa. Meitä suomalaisia moititaan joskus siitä, ettemme osaa small talkia, ettemme koko ajan pidä puhetta yllä. Luottamukselle voisi olla hyvä pohja siinä, että pyrimme aina puhumaan totta. Lähtöajatus on huikea: Jumala laittaa maailmat liikkeelle sanan voimalla. Miksi vannoa, kun emme tiedä. Entä sitten sellainen vannomistilanne kuin esimerkiksi sotilasvala, joka on uskollisuuden ja tottelemisen lupaus ja vala. Jo ennen Jeesusta Buddha tähdensi, että ensin on oikea ajatus. sisällä – vaikenemisen voima; joissain tilanteissa myös kuiskauksen voima tai lauletun puheen voima. Rehellisesti on helppo toimia Vannomisen suhteen Jeesuksen kolmas käsky on kirkkaan looginen. Sanasta miestä, sarvesta härkää. Olemme myös kansa, joka omassa historiassaan tuntee sanan mahdin. Mitä siihen lisätään, on pahasta. Harkittu hiljaisuus on lisäksi yhteydessä oikeaan kuuntelemiseen. Kun edistymme, kasvamme voimassa, viisaudessa ja rakkaudessa. Tältä pohjalta voi jo vakavasti lähteä tarkastelemaan totuuden puhumisen tärkeyttä, jos haluamme edistyä henkisessä kasvussamme. Viime aikoina ei ole ollenkaan harvinaista törmätä havaintoon, että jo ajatuskin on teko. Vannomatta paras Ihmisen, joka ajattelee olevansa kristitty, pitäisi varmaankin miettiä uskontonsa perustajan kauaskantoista ohjetta pyrkiä olemaan vannomatta. Puhumattomuus on rehtiyden merkki. On selvää, että maailmassa on rehellisten ihmisten kesken huomattavasti helpompaa tulla toimeen kuin valehtelijoiden. Kolmannessa käskyssään hän kehottaa meitä olemaan vannomatta ja sanoo lopuksi: ...olkoon teidän puheenne: On, on, tai ei, ei. Totuuden puhuminen on jokaisen totuudenetsijän päivittäinen tavoite. Arjessa me tavallisesti liitämme vannomisen oikeusistuinten käytäntöön. Manaus ja veren seisautus ovat vieläkin tätä päivää. Jälkeenpäin olen ajatellut, että en ollut sotilasvalalla kyllä tietoinen, enkä vastuullinen. Helppoja harjoitteet eivät ole, mutta mikään henkinen kehitysjärjestelmä maailmassa ei toimi ilman harjoittamista. Takuuvarmasti emme tiedä. Kun tarkkailemme sitä, alamme vähitellen erottaa ihmisten puheiden erilaisia laatuja ja erilaista voimaa. Onko suomalainen vetäytyvä, epäluuloiselta vaikuttava tuppisuu. Pekka Ervast tiivisti ajatuksen merkitystä ja tärkeyttä sata vuotta sitten: Ihmiselle on annettu voima, jolla hän voi maailmoita vallita. Kun minä en ole koko ajan äänessä, voin myös kuulla, mitä minulle puhutaan; miten tärkeää se voikaan olla. Tietäjämme tunsivat asioiden ja sairauksien syntysanoja. Sanotaankin, että rakkaus myös rehdin suomalaisen miehen maailmassa on teonsana. Ajatuksen oikea käyttö on meditaatiota eli rukousta. Jeesuksen käskyt on annettu yksityisille ihmisille henkisen kehityksen ohjenuoraksi. Suomalaista miestä kunnioitetaan tai arvostetaan, varsinkin työmiestä siitä, että hän ei turhia lätise. Kun Jeesus opettaa meille elämisen taitoa Vuorisaarnassaan, myös hän kiinnittää huomiotamme sanoihin ja puheeseemme, sen merkitykseen ja voimaan. Jos ihminen etsii elämän totuutta, on näissä käskyissä viisastumisharjoitusta kylliksi tälle elämälle. Sanan voimalla paitsi luodaan maailmoja, myös tuodaan meille valo. Puheen laatu ja voima Kun ihmisen sana ja puhe on tietoisesti harjoitettua totuutta, syntyy niihin tietty laatu ja voima, myös äänen laatu ja sen vaikutus muuttuvat. Tästähän voisi syntyä kysymys: Oliko Jumalan sana se räjäyttävä voima, josta tiedemiehet puhuvat alkuräjähdyksenä, se big bang, jossa universumi syntyi. Samalla herää kysymys: Liittyykö Jeesuksen käskyssä vannominen sitten jotenkin epätotuuteen tai valehtelemiseen, koska hän sanoo: Älkää vannoko. Ihminen joutuu tilanteeseen, jossa ei muista oikein tai ”muistaa” joitain asioita, sanomisia, tekemisiä ja tapahtumia, jotka muistetaan oman edun kannalta parhain päin. Vastuustaan luopuminen tällaisessa valatilanteessa on silloin luopumista omasta ihmisyystavoitteestaan. Tällaisen valan tekijä luovuttaa valassaan oman päätösvaltansa ja vastuun omista tekemisistään muille; tässä tapauksessa sotilasyksikössä lähimmälle esimiehelleen ja sitä kautta portaittain koko armeijan johdolle. Jeesus ei anna käskyjään valtioille eikä kansakunnille, vaan opetuslapsilleen, niille, jotka haluavat kulkea mestarinsa jäljissä kohti totuutta, valoa ja rakkautta. Työmiehen ei tarvitse. Jos ihminen haluaa seurata Jeesuksen ohjeita, hän ei tietenkään tällaista valaa voi vannoa, sillä vastuu aina kuuluu osana hänen ihmisyyteensä. Harjoitus tekee mestarin. Voiko meillä ihmisillä myös olla kyky tuoda sanoillamme valoa maailmaan. Miksi näin. Siinä vaaniikin tietty vaara ”muistamattomuus”. Totuuden etsijän tärkeä oppilause silloin on: Ihminen tulee vastuulliseksi siitä, mistä hän tulee tietoiseksi. Ego ei ole päällimmäisenä. Käskyt ovat henkilökohtaisia henkisen kasvun eettisiä ohjeita. Samaan aikaan meidän tulisi kuitenkin olla erittäin hyvin selvillä siitä, että emme voi tietää tulevaisuudesta mitään; mitkä olosuhteet silloin vallitsevat, missä tilanteessa olemme jne. Meditaatiossa ja rukouksessa se tuntuu olevan ensimmäinen ehto. Suomalaisessa politiikassa ihan korkeimmalta taholta ainakin viime itsenäisyyspäivän puheissa korostettiin luottamusta suomalaisena ominaisuutena. Oikeudessa vannotaan tapahtumia ja tekemisiä myös menneisyyttä koskien. Myöhemmin Jumala sanoi: Tulkoon valkeus. Tämänkin harjoitteen tai tavoitteen kohdalla, tulee eteen tiukka kysymys: Lykkäämmekö toden puhumisen aloittamista tulevaisuuteen, josta emme tiedä, mitä se tuo eteen. Jeesuksen viisi elämänohjetta Vuorisaarnassa eivät ole ihan helppoja noudattaa. Silloin ihminen juhlallisesti vakuuttaa ja vannoo puhuvansa totta. Tarkemmin katsoen vastuu kuuluu ihmisyyteen yleensä. Ihmisten väliset suhteet tulevat mutkattomammiksi. Tuo voimatekijä tunnettiin vanhassa suomalaisessa perinteessä hyvin
Tässäkin kehitys käy luovasti. Lauseen ymmärtäminen vahvistaa meitä päätöksessämme olla rehellisiä. Jos Jeesus tässä lauseessaan tarkoittaa totuudella myös totuuden puhumista, rehellisyyttä, voimme kysyä, tekeekö rehellisyys meidät vapaaksi. Puhunko minä Jumalalle, joka jo tietää, mitä minä aion sanoa, vai olenko niin hiljaa, että voin kuulla, mitä Jumala haluaa minulle sanoa. Mistä se meidät vapauttaa. Se täytyy elää. Totuudellisuudesta kasvaa kykymme nähdä ja käsitellä ihmisiä, asioita ja elämää. Useimmiten kyseessä on joku väärä tekomme menneisyydessämme, jota häpeämme. Ellei ole, älä sano sitä. Jeesuksen kaltainen mestari voisi valaista Pilatuksen tajunnan kerralla niin, että tämä voisi oivaltaa totuuden, mutta tämä ei ollut se tilanne. Mielen ja kielen saaminen aisoihin, tietoiseen kontrolliin, rakentaa sisäistä rauhaa ja parantaa mielen näkökykyä. Se antaa aikaa harkinnalle. Aina silloin me yleensä koetamme saavuttaa itsellemme jotain Jeesukselta: Sano minulle mikä on totuus! Jeesus vaikenee. Lopulta sen kaltainen vapaus sulkee sisäänsä täydellisen sitoutumisen, antaumuksen ja vastuun. Kirjassaan Mestarin jalkojen juuressa Krishnamurti sanoo: On hyvä puhua vähän, mutta vielä parempi olla kokonaan vaiti. Tämä kaikki on yhteydessä erottelukykyymme, sanskritiksi vivekan kasvamiseen. Vaikenemalla Jeesus pelasti Maailmanhistorian merkittävin vaikeneminen lienee tapahtunut Jerusalemissa vuonna 33 tilanteessa, jossa Pontius Pilatus kysyy Hyasintti on kukkien kielessä rehellisyyden symboli. Kyllä Jeesus Kristus tiesi, että kehittymässä oleva ihminen jälleensyntyy tänne maailmaan uusissa roolivaatteissa jatkamaan totuuden, rauhan ja rakkauden opettelemista kehittyäkseen kohti täydellisyyttä. Pekka Ervast vahvistaa edellä sanottua paljastamalla kirjassaan Jeesuksen salakoulu, tämän kolmannenkin käskyn osalta hän sanoo: Kun nimittäin kysymme, mitä uutta aistia Jeesus tahtoo meissä herättää tämän rehellisyyden käskyn avulla, millä uudella tavalla tulemme tietoisiksi taivasten valtakunnasta, kun opimme hallitsemaan ajatustamme ja puhettamme, silloin saamme vastaukseksi. Gandhi istui moneen otteeseen elämässään tyrmässä ja paradoksaalisesti eli samalla todeksi Jeesuksen lauseen: Totuus on tekevä teidät vapaiksi. Kulkea uhrikuoleman läpi ikuiseen elämään ja ottaa koko maapallon ja kaikki ihmiset auransa sisään. On hyvä opetella jatkuvasti kuuntelemaan myös sitä, kuka puhuu, kun minä puhun. Luovumme turhasta ja saamme uutta tilalle. Puhuttu sana on ammuttu nuoli. 60 Forum Humanumin sihteeri, Huk Mauri Lehtovirta muistuttaa tässä kirjoittamassaan artikkelissa, että mikään henkinen kehitysjärjestelmä maailmassa ei toimi ilman harjoittamista. Jeesus vaikeni, jotta hän voisi pelastaa, ei itseään eikä Pilatusta kohtalokkaalla hetkellä, vaan jotta kirjoitukset kävisivät toteen ja hän voisi suorittaa jumalaisen tehtävänsä. Totuus ei pala tulessakaan Maailmassa on aina ollut totuuden puhujia. Kun me emme puhu totta, silloin ego puhuu. Se on myös egon rauhoittamisen, egon pienentämisen harjoitus. Toden puhuminen tuhoaa valheen verkkoa, katkoo kahleita, joista on tullut stressin ja pelon kahleita, eli: ”kun silloin aikaisemmin valehtelin, en tietenkään nytkään voi puhua totta, muutenhan paljastuu, että silloin aikaisemmin jo valehtelin.” Valheen verkossa eläminen on elämistä jatkuvassa paljastumisen pelossa. Tämän ymmärtäminen on todellinen koetinkivi. Vaikenemisesta syntyy pitkäaikainen ahdistus. Jotkut heistä ovat uhranneet suuren osan elämästään istumalla vankiloissa. Puhuuko nyt minun suullani korkeampi minäni vai onko minun puheeni egon puhetta. Jatkuva valehteleminen ajaa ihmisen lopulta nurkkaan ja häntä ympäröivään ahdistukseen. Niin kuin mestari sanoo: Elämä on minulle taistelu ja kuolema on minulle voitto. Vaikenemalla voi jossain tilanteessa pelastaa ihmiselämiä. Se voi haavoittaa, joissain tapauksissa kuolettavasti. Pienet valheet, juoruilu ja panettelu – kaikki nämä kielen paheet – kietovat meidät verkkoon, pieniin kahleisiin, joita uudet valheet vain vahvistavat. Milloin on avattava suunsa kaiken uhalla. Intialainen guru kysyy: Miksi toisiinsa suuttunut, vihainen aviopari aina huutaa toisilleen. Rehellisyys maan perii Rehellisyyden harjoittaminen voi olla puhepaastoa tai hiljaisuuden retriitti. Totuus ei pala tulessa, mutta historiasta tiedämme, että totuuden puhuja kyllä palaa. Jos haluamme etsiä elämän totuutta, valmistamme itseämme tutkimalla ja pohtimalla tällaisia tilanteita, tutkimalla aikain viisautta, joka kertoo, että Jeesus Kristuksen opetuksen, niin kuin ihmiskunnan kaikkien suurten mestareiden opetuksen takana on ymmärrys siitä, että kuolema ei ole lopullinen päätös. Totuus on kokemuksellinen asia. Jeesus vapauttaa meidät tästä ahdistuksesta ja sanoo voimalauseen: Totuus on tekevä teidät vapaiksi. Te opitte näkemään toisia ihmisiä sellaisina kuin he ovat. Se puhdistaa ajatuksia ja mieltä. Teissä aukenee uusi aisti, joka ilmoittaa teille, mitä kykyjä ja taipumuksia ja ominaisuuksia toisissa ihmisissä on. Voisi sanoa, että rehellisyys on aina riski, mutta niin on valehteleminenkin. Onko se samaa on kuin valehteleminen, että ei kerro totuutta. Värinä valkoinen liitetään rehellisyyteen.. Muistamme Mohandas, Mahatma Gandhin, joka täydellisesti sai poliitikot ja muut juonittelijat ja oman edun tavoittelijat hämmennyksiin sillä, että puhui totta. Henki ei kulje sellaisessa ahdistuksessa. Ylhäältä tulee apua ja voimaa. Eräässä mielessä pelastaa koko maailman ihmiset olevat ja tulevat. Siksi, että heidän sydämensä ovat tuossa tilanteessa niin kaukana toisistaan. Hän sanookin: Olkaa siis täydelliset, niin kuin teidän taivaallinen Isänne täydellinen on. Liian ja turhan puheen vastakohtana on rakastava hiljaisuus, rakkaudellinen kuunteleminen, rakkaudellinen läsnäolo. Totuuden sanomalla voi menettää henkensä. Suomen kielen sana luovuus kertoo hauskasti tästä: luovu+uus. Meillä kaikilla voi olla tunnollamme joitain eettisiä ongelmia. Se myös asettaa meidät kaikki eri tilanteissa jatkuvasti testiin: Milloin on viisasta vaieta. Oikea kuunteleminen on rakkauden muoto, sanoo ekofilosofi Henryk Skolimowski. Toden puhumisen opetteleminen antaa ihmiselle henkistä selkärankaa, poistaa pelkoja ja synnyttää kunnioitusta ja itsekunnioitusta. Hän on oiva esimerkki viime vuosisadalla eläneistä ihmisistä, kun tarkastellaan vuorisaarnan viittä käskyä ja niiden noudattamisen tuottamaa sisäistä vapautta. Painamme häpeän syvälle sisällemme. Häpeämme itseämme, emmekä kerro teostamme kenellekään. Totuutta ei voi sanoin ilmaista. Miten sitten pärjää, jos itse haluaa olla rehellinen, jos kaikki muut valehtelevat. Gandhi kertoi, että hän ei koskaan tuntenut olleensa niin vapaa kuin ollessaan vankina. Ja lisää: Ellet ole aivan varma, että se, mitä tahdot sanoa, on totta, ystävällistä ja auttavaista, niin ennen kuin puhut, ajattele tarkoin, onko siinä mitä aiot sanoa, nuo kolme ominaisuutta. Kaikki suustamme ilmoille lähtenyt puhe on peruuttamatonta. Teksti: Mauri Lehtovirta etua: rahaa, valtaa tai muuta sellaista tai sitten koetamme välttää omien väärien tekojemme tai vanhojen valheidemme seurauksia
Tällä lehdellä on, jota luet. Toki, jos vastassa on esimerkiksi oma teini, ongelmaa ei ole. 61 Valkoinen sulka P ohdin kovasti ääriviivoja. Välillä kieppuen kovassa tuulessa, suuressakin myrskyssä, valon kajastaessa, auringon paahteessa, sadepisaroiden kastellessa. Otan mielelläni vastaan myös sinun toiveitasi kirjoittamisen aiheiksi. Jos on, niin ketä varten. Elämän ääriviivat Olen Valkoinen Sulka. Jos jää pieneen nurkkaan tyhjä kohta, valuuko sieltä ajan mittaan asiat pihalle huomaamatta vai täyttyykö tila niin, että lopulta se etsii luontaisen keinon pakkautua ja purkautua. Kaikilla hahmoilla ja asioilla elämässä on ääriviivat. Mutta muuten koen, että se on vaikeaa. Kuljen elämää ihmetellen ja aistien. Se voi olla esimerkiksi vain yksi sana. Mutta niiden piirtäminen ja uskominen siihen, että vaikka ne hennon suttuisia saattaisivat joskus ollakin painomusteen epätasaisen kuivumisen, sateen tai hikoilun, tai vaikka auringonpolttaman seurauksena, siltikin olet rakastettava, tärkeä, kaunis ja viisas ihminen olemassaolon ja ääriviivojesi oikeutuksella. Eri asia on se, millaista jälkeä ja suttua syntyy vanhemman ja tyttären Maalausvaltikan Masterin taistelun jälkeen. Minun on vaikea piirtää rajoja ja niistä syntyviä ääriviivoja. Kirjoitan tänne sinulle ajatuksia. Mitä ne tarkoittavat kenellekin, mitä ne tarkoittavat sinulle. Onko silloin vain reunoista hailakoituva, jota ei lopulta kohta enää ole. Jokaisella on kuitenkin alku ja loppu, jotka sulautuvat aikanaan yhteen. Välillä seitinohutta, välillä paksumman painoista. Jos olisi täysin ääriviivaton, onko silloin edes olemassa. Omat rajat ja rajojen katkoviivojen tunnistaminen jo itsessään lähtökohtaisesti, sehän on hyvä ja hieno asia. Mukava lähteä tuulen ja Sielunpeili-lehden matkaan kanssasi!. Kyllä me tarvitsemme ääriviivamme. Mitä on elämän ääriviivat ja mitkä ovat sinun ääriviivasi. Silloin on rajat ja ääriviivat kyllä, mutta onko rajauksen paksu tussi kuin marmoripatsasei vaan rautapatsasjonka läpi ei pääse mikään, ei valo, ilma, vesi, ei tulikaan. Entä jos ääriviivat ja rajat ovat liian terävät. Koen, että ne ovat myös rajoja oman olemassaolon tuntemisen, näkemisen ja kokemisen lisäksi. Kaipa Elämän ääriviivojen piirtely on eräänlaista taidetta siveltimen erisävyisten ja -väristen vetojen välillä. Kunpa ne Elämän ääriviivat olisivatkin kauniita kaaria, ohuen ohuesta vantteraan vaakaan, serpentiinistä suorakulmioon. Liian eksaktit ja paksut siten, ettei mikään sieltä pääse läpi. Mukava tavata ja tutustua. Tällä kynällä ja lehtiölläkin on, johon kirjoitan
Moderni psykologia on vahvasti mukana, koska tässä rajajoogassa on humanistisen psykologian kehitysoptimismia, kognitiivisen psykologian rationaalista itseohjautuvuutta ja transpersoonallisen psykologian arkiminuuden ylittävää yhteyttä todelliseen sisäiseen Itseen. Toisin sanoen muutumme itse vähitellen sellaiseksi, jollaiseksi muita ajattelemme. Menetelmän etu on, että se on käytettävissä missä vaan, koska harjoitukset tehdään hiljaa mielessä ajatuksin. * Mitä me ajattelemme muista, sitä he ajattelevat meistä. Koska kyseessä on luonteen kasvattamisen metodi, sitä on mahdollista harjoittaa minkä tahansa rakentavan ja hyvään pyrkivän elämänkatsomuksen puitteissa. Viisaustraditioiden ikiaikaiset opetukset ajattelun lainalaisuuksista on rakennettu luontevasti ajatusjoogaharjoituksiin: * Jokainen ajatus palaa takaisin lähettäjäänsä. Siksi sitä voi sanoa ajatusjoogaksi, ja ajatusjoogaa voi sanoa tämän rajajoogan metodiksi. Positiivinen psykologia on rakennettu rajajoogaan ennakoivasti jo 1950-luvun loppupuolella opetuskirjeiden kirjoittamisen aikaan. Rajajooga yhdistää ihmisen luontoon ja Luojaan. Tavoitteena on muun muassa henkinen tasapaino, sisäinen rauha, keskittymiskyky, looginen positiivinen ajattelutaito, luonteen jalostuminen, tajunnan avartuminen ja tietoinen yhteys Jumalaan. Suomessa kehitetyn Kirjeopisto Vian rajajoogan mukaan eheytyminen lähtee liikkeelle ajattelun positivisoimisesta. Kirjeopisto Vian perustajat ja rajajoogajärjestelmän luojat Tyyne Matilainen ja Mirja Salonen olivat katsomukseltaan teosofisruusuristiläisiä, joten teosofian ydinajatuksia on kymmenen opetuskirjeen sisällöissä. Ajatukset vaeltavat Kauden lause Oikeaa ajattelua on sellainen ajattelu, puhe ja toiminta, joka on oikeaa paitsi yksilön itsensä, myös koko yhteiskunnan kannalta.. Ajatusjoogaa metodina käyttävässä rajajoogassa hyvät pyrkimykset on mahdollista vähitellen rakentaa luonteensa ominaisuuksiksi muuntamalla ajatteluaan positiiviseksi. Rajajoogassa pääpaino on henkisellä ja hathajoogassa fyysisellä puolella. Ryhmätapaamisilla on kuitenkin tärkeä ja kehitystä edistävä merkitys. Positiivinen teko Viisaustraditiot ovat korostaneet perinteisesti, että henkinen ihminen pyrkii toteuttamaan hyviä päämääriä ja hyveitä itsessään ja elämässään. Klassisen Patanjalin määritelmän mukaan jooga on mielen muodostelmien voittamista. Mantroja toistellaan sopivanpituinen tuokio noin 20-30 minuuttia päivittäin valmiin kirjallisen materiaalin mukaan. Vuosituhannen vaihteen tienoilla positiivinen psykologia tuli tunnetuksi akateemisen psykologian yhtenä, uutena virtauksena. Näin se on keskitie idän Ajattelun lainalaisuudet Rajajooga on tie kehon, mielen ja sielun eheyteen. Tämä sopii hyvin länsimaiseen kiireiseen elämänmenoon. Itä ja länsi Aatefilosofisesti rajajoogaan on rakennettu itämaisen aineksen ohella Jeesus Kristuksen jokapäiväistä elämää varten soveltama filosofia ja lähimmäisenrakkauden oppi. * Kaikki, mitä tahdotte ihmisten tekevän teille, tehkää tekin se heille. Kyseessä on eettinen ja henkinen itsekasvatusmenetelmä, jossa toimitaan suomenkielisillä loogisilla, positiivisilla mantroilla. Peruskurssi vaatii pari kolme vuotta rauhalliseen tahtiin etenevää asiaan paneutumista ja kohtuullisen säännöllistä harjoittelua. * Jokainen toisiin kohdistamamme ajatus kasvattaa myös meitä itseämme sisältönsä viitoittamaan suuntaan. 62 Rajajoogaa ajatusjoogan viitekehyksessä J oogassa on eri asteita sen mukaan, mihin kiinnitetään päähuomio. ja lännen viisausopetusten välillä
Mielen myllerryksen voittamiseen tarvitaan keskittymistä, harjoittelua ja oikeita valintoja sen suhteen, minkälaisten ajatusten sallii olla vallitsevina tajunnassaan. Kappalaisen pappilasta henkisen yhteisön koti Rajajoogan koulutuskeskus on Kerimäellä sijaitseva Kaukalinna, joka alun perin valmistui 1853 Kerimäen suuren puukirkon kappalaisen pappilaksi. Ajatusjoogan toimivuus on ihmisen kokonaisuuden ymmärtämisessä ja kunnioittamisessa. Lue lisää: www.via. Verkkoopetusta kehittää ja koordinoi Via-Akatemian uusi rajajooganopettaja Elina Kakko. Talkootyönä toimitetaan Via ry:n jäsenlehteä Via Positivaa. Tänä talvena Kaukalinnassakin eletään hiljaiseloa. Kesäaikaan on keskitytty kiinteistön piharakennuksen korjaustöihin ja pihan hoitamiseen. Tulee ymmärtää myös, mitä oikea positiivisuus on ja mitä se ei ole. Kaukalinnassa on vietetty hiljaiseloa kokoontumisrajoitusten vuoksi. Rajajoogan oppimateriaalit (kymmenen opetuskirjettä) Terttu Seppänen on toimittanut kirjoiksi. Se ei ole pelkästään mielihyvänsävyinen tunne, vaan oikein käytettynä rakentava ja eteenpäin vievä luova voimavara, jossa on mukana tuhti annos järkeä, taito nähdä todellisuus realistisesti, armollisuus ja myötätunto itseä ja toisia kohtaan. Via-Akatemian kautta jatkuu ja kehittyy jo vuonna 1955 Kirjeopisto Viassa alkanut rajajoogan opetus. Seuraa: @via.akatemia ja harhailevat helposti, ne myös epäilevät ja saavat lannistumaan. Tietoisesti valittu positiivinen ajatus on positiivinen teko.. Ajatteluaan voi kehittää niin, että ajatukset rohkaisevat, motivoivat, kannustavat ja kiittävät, siis auttavat pääsemään toivottuihin tavoitteisiin. Tulee osata ratkaista oikein, milloin on aika hellittää ja milloin voi sopivasti käyttää itsekuria. Tietoisesti valittu positiivinen ajatus on positiivinen teko. Rajajoogan opintopiirit sekä Via-Akatemian muut tapahtumat, kuten kokoukset, hyvedialogipiirit ja luovan kirjoittamisen työpaja toimivat verkossa zoom-yhteydellä. Via-Akatemia järjestää yhdessä oppilasyhdistys Via ry:n kanssa rajajoogan ohjaamisesta kiinnostuneille ja ohjaamiseen soveltuville jäsenilleen rajajoogan ohjaajakoulutusta. Koronan aiheuttamat kokoontumisrajoitukset ovat vauhdittaneet opetuksen siirtymistä verkkoon. 63 Artikkelin kirjoittaja, yhteiskuntatieteiden maisteri Terttu Seppänen on psykologi ja rajajooganopettaja, joka on työskennellyt Kirjeopisto Viassa vuodesta 1990 ja opettaa edelleen Via-Akatemiassa sekä kehittää rajajoogan ohjaajakoulutusta. Kaukalinnassa järjestettiin 2005-2015 puutarhakonsertteja loppukesän sunnuntai-iltapäivänä. Via ry osti 1990 huonoon kuntoon ajautuneen rakennuksen ja korjasi sen käytettäväksi Via-Akatemian kurssikeskuksena. Realistinen ja terve itsensä kehittäminen edellyttää tunteen ja järjen tasapainoa, tilannetajua ja joustavuutta
Egypti, Israel, Saudi-Arabia, Irak, Iran, Afganistan, Pakistan, Intia, Bangladesh, Myanmar ja eteläinen Kiina ovat tärkeimmät granaattiomenan viljelyalueet. Elintarvikeväriaine grenadiini tehdään granaattiomenasta. 64 Eksotiikkaa hedelmillä Herkullisen maun ja kauniin värin ohella hedelmien tarinat vievät mielen kaukomaille. Granaattiomenasta käytetään käytännössä vain siemenet. Granaattiomena, hedelmällisyyden symboli Granaattiomena on kotoisin Keski-Aasiasta. Granaattiomena sisältää monia vitamiineja, kuten C-, B9-, B5ja K-vitamiinia sekä mineraaleja, kuten kaliumia ja sinkkiä.. Kreikkalaisessa mytologiassa granaattiomena on pyhitetty Afroditelle, joka istutti sen ensimmäisenä Kyproksen saarelle. Granaattiomena on useissa kulttuureissa hedelmällisyyden symboli. Kaukasuksen ja Välimeren alueella sitä on viljelty vuosituhansia. Sen rubiininpunaiset siemenet ovat kuin korukiviä. Siemenet maistuvat sellaisenaan tai koristamaan salaatteja. Euroopassa sitä viljellään ainakin Ranskassa, Espanjassa ja Kreikassa, Yhdysvalloissa Kaliforniassa ja Arizonassa. Granaattiomenan smaragdimainen, syvänpunainen väri on merkki sen sisältämästä antioksidanttien suuresta määrästä
Hedelmät kasvavat monivuotisissa köynnöksissä. Ne voivat olla ruskehtavia tai vihertäviä. Nykyään aitoviikunoita viljellään etenkin trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. Tämän johdosta Persefone oli pakotettu viettämään aina osan vuodesta Haadeksen kanssa Manalassa. 65 Granaattiomena, hedelmällisyyden symboli Passionhedelmä hoitaa niveliä Persimon on raakanakin makea Persimonia kutsutaan myös nimillä kakiluumu, persimoni ja sharon. Vanhan tarun mukaan sadonkorjuun jumalatar Demeterille kirjoitetussa Homeerisessa hymnissä kerrotaan, miten jumala Haades, Manalan hallitsija, olisi huijannut kuolleiden valtakuntien valtiatar Persefonea ja saanut tämän syömään granaattiomenan siemeniä. Se symbolisoi naisen hedelmällisyyttä. Se on raakanakin makea. Se myös hoitaa nivelistöä. Punapassio on Brasiliasta kotoisin oleva kasvi, jota kutsutaan usein nimillä passiohedelmä, passionhedelmä tai kärsimyshedelmä. Aitoviikuna on pensas tai pieni puu, joka voi kasvaa kuusi metriä korkeaksi ja lehvästö yhtä leveäksi. Tämä oli myös saanut aikaan Persefonen steriiliyden. Passionhedelmä on parhaimmillaan nautittuna lusikalla kuoresta sellaisenaan. Kakissa on muihin hedelmiin verrattuna suhteellisen paljon A-vitamiinia. Kakin hedelmä muistuttaa kellertävää tomaattia, jonka pinta punertuu hedelmän kypsyessä. Kuivattujen viikunoiden maku on makeampi kuin tuoreen hedelmän. Viikuna on kuivattuna makeampi Viikuna on Vähästä-Aasiasta lähtöisin oleva mulperikasvien heimoon kuuluva kasvi. Pehmeä kypsä malto on makea ja hapoton, ja muistuttaa luumua maultaan. Israelissa viljeltävä sharon on kakin jalostettu muoto, jossa ei ole parkkihappoa eikä siemeniä. Vaikka viikunassa on paljon siemeniä, sen hedelmäliha on pehmeä ja punertava. Raaka hedelmä on sileäpintainen, kypsän hedelmän pinta on rypistynyt. Kaki on kotoisin Japanista ja Kiinasta. Espanjassa viljeltävää lajiketta kutsutaan persimoniksi ja Uudessa-Seelannissa viljeltävää lajiketta kakiksi. Passionhedelmä saattaa vähentää tulehdukseen tai vahingoittuneen nivelen kipua. Kuivan viikunan makeus johtuu siitä, että sen kuivuttua painosta 70 prosenttia on sokeria. Siksi onkin hiukan yllättävää, että granaattiomenan siemeniä käytettiin antiikin Kreikassa raskauksien ehkäisyyn ja keskeytykseen. Kreikkalaisessa mytologiassa granaattiomena on pyhitetty Afroditelle, joka istutti sen ensimmäisenä Kyproksen saarelle. Kärsimyshedelmän sanotaan lisäävän seksuaalista viehätysvoimaa.
Kasvi on alun perin kotoisin Etelä-Kiinasta, jossa sitä on viljelty tuhansia vuosia. Se on tavallisesti munuaisen muotoinen. Hedelmä oli kuitenkin pitkään vain keisarillisten herkku, sillä tavallista kansaa ei pidetty sen arvoisena. Kesällä syödään kotimaisia hedelmiä, koska silloin ne ovat parhaimmillaan. Nykyisin mango on Intian kansallishedelmä. Isoimmat hedelmät voivat olla jopa 25 cm pitkiä. K UVIOITA PIPARIMUOTEILLA Maaliskuussa kannattaa hamstrata eksottisia hedelmiä. Hedelmäliha on läpikuultavan valkoinen. Punertava tai ruskea röpelöinen kuori on ohut ja hauras. Mangopuun kukkia, lehtiä, versoja, hedelmiä, kuorta ja mahlaa on käytetty lääkintään. Hedelmä on noin saksanpähkinän kokoinen luumarja. Kiinalaisessa lääketieteessä litsiä on käytetty esimerkiksi hammassäryn ja paiseiden hoitoon. Nykyään sitä kasvatetaan myös muun muassa USA:ssa,Thaimaassa, Madagaskarilla ja Israelissa. Siinä on myös Aja C-vitamiinia. Litsiä on pidetty romantiikan symbolina. Maultaan hedelmä on raikkaan hapan ja hivenen rypälemäinen. Litsi eli kiinanluumu on noin 15–20 -metriseksi kasvava ikivihreä, pensasmainen puu. Mangoa on viljelty ja jalostettu varsinkin Intiassa tuhansia vuosia. Buddhalaisten munkkien uskotaan levittäneen kasvia myös Kaakkoisja Itä-Aasiaan. Keskellä oleva kivi kannattaa poistaa ennen syömistä. Litsi on erittäin C-vitamiinipitoinen.. Puun hedelmiä ja lehtiä käytetään useissa kulttuurillisissa ja uskonnollisissa seremonioissa, etenkin Aasiassa. 66 Litsi on romantiikan symboli Mango on Intian kansallishedelmä Mango-hedelmä kasvaa trooppisessa puussa. Myöhemmin 1700–1800 luvuilla mangon viljely levisi Brasiliasta edelleen muualle trooppiseen Amerikkaan. Nyt kannattaa siis viimeistään kokeilla eksoottisia hedelmiä sekä makeisiin että suolaisiin ruokiin, koska pian niiden sesonki on ohi. Portugalilaisten merenkulkijoiden mukana se levisi läntiseen Afrikkaan ja Brasiliaan. Talven loppumetreillä on C-vitamiinin tarve jo merkittävä, ellei hedelmiä ole muistanut syödä talven aikana tarpeeksi. Mango sisältää runsaasti kuitua. Hedelmä on rakenteeltaan luumarja, jonka sisällä on suuri soikea kivi, jonka sisällä on yksi siemen. Itäiseen Afrikkaan mango on tuotu ennen vuotta 1000. Ulkomaisten, eritoten eksoottisiin lukeutuvien hedelmien, paras aika on marraskuusta maaliskuuhun. Piparikakkumuoteilla eksoottisista hedelmistä saa kauniita kuvioita. Mango on kotoperäinen eteläisessä Aasiassa Intian itäosissa ja Andamaaneilla sekä Myanmarissa. Entisaikaan vastanaineilla oli tapana laittaa sänkynsä alle kuivattuja litsejä poikalasten toivossa
Suomeen karambolahedelmiä tuodaan muun muassa Thaimaasta, Malesiasta ja Brasiliasta. Karambola on kotoisin Intiasta ja Malesiasta. Karambolaa voi syödä sellaisenaan, mutta kauniin muotonsa vuoksi sitä käytetään yleensä koristeena muun muassa jäätelöannoksissa, täytekakuissa, salaateissa, booleissa ja juomissa.. Karambolan maku on kirpeän hapokas, mikä johtuu hedelmässä olevasta oksaalihaposta, mutta maku on kuitenkin vaatimaton ja muistuttaa sitrushedelmiä. Tämän 62 000 hehtaarin suuruisen luonnonalueen mantelilehdot synnyttävät yhdessä melkoisen ”lumipeitteen” valkoisine ja vaaleanpunaisine kukkineen. 67 T IESITKÖ . Karambola näyttää tähdeltä Karambolasta (Averrhoa carambola ) käytetään myös nimeä tähtihedelmä. Vesipitoisen pitaijan maku on hyvin mieto ja vesimäinen muistuttaen kuitenkin hieman kiivi-hedelmää. Hedelmälihassa on paljon pieniä mustia ja syötäviä siemeniä, mutta paksua kuorta ei käytetä. Yksi upeimmista kukkivista paikoista on Tramuntana-vuoristo, joka on mukana Unescon maailmanperintöluettelossa. Pitaija soveltuu jälkiruoaksi esimerkiksi juustolautaselle. Nykyään sitä tuottavaa pensasmaista puuta viljellään kaikkialla tropiikissa. Seitsemän miljoonaa mantelipuuta kukassa Mallorcalla N Aurinkoisella Mallorcan saarella kasvaa yhteensä seitsemän miljoonaa mantelipuuta, jotka kukkivat helmikuussa valkoisin ja vaaleanpunaisin kukin. Se suositellaan tarjottavaksi jäähdytettynä. Karambolassa on paljon C-vitamiinia. Kaktushedelmä ilman piikkejä Pitaija, pitahaya tai pitaya on Keskija Etelä-Amerikasta kotoisin oleva kaktushedelmä, jossa ei kuitenkaan ole piikkejä. Halkaistun tai lohkotun hedelmän voi syödä lusikalla tai sen voi kuoria ja pilkkoa pieninä kuutioina naposteltavaksi. Hedelmässä on B-, Cja Evitamiinia sekä myös runsaasti rautaa, kalsiumia ja fosforia. Sopii myös salaatteihin. Kasvia on kasvatettu menestyksekkäästi myös Aasiassa: Vietnamissa, Malesiassa, Kiinassa ja Thaimaassa, jossa se tunnetaan paremmin nimellä lohikäärmehedelmä, mikä viittaa puun muotoon. Siitä voi myös tehdä mehua. Se on vihertävän kellertävä, vaalea ja läpikuultava hedelmä, joka on poikkileikkaukseltaan tähden muotoinen
Laitesukelluksen kautta. 68 Fyysinen meditaatio Syvä upotus todellisen itseeni. Olen Magneetti -kirjan kirjoittaja Elena Gushchina kertoo Sielunpeili-lehden lukijoille oivalluksistaan veden alla.
Rauhoitu, tarkkaile kaloja. Jo puolen vuoden kuluttua avasin oman sukellusklubin Suomessa. Energia materiaa tärkeämpi Näyttää siltä, että puhdas tietoisuus tulee esiin, kun on yhteydessä veden kanssa. Jopa yliluonnollisen rentoutumisen kautta ollessani nollapainovoimassa sukelsin joka kerta vielä laajempaan tietoisuuden syvyyteen ja tunteeseen ymmärtäen todella minä olen -tilan. Kouluttajan sanat avasivat minulle hämmästyttävän vedenalaisen maailman, joka kietoutui mieleeni täysin. Tietoisuus liukenee. Minut kutsuttiin taiteeseen liittyvälle työmatkalle Malediiveille. 69 Fyysinen meditaatio O lin onnekas saadessani täyttää unelmani vuonna 2016. Se ikään kuin vie mielen mennessään niin syvälle tietoisuuden tilaan, että keho yllättäen tuntuu ”haalistuvan” fyysisen ilmentymänsä taustalle. Rauha ja autuus täyttävät olemuksen. Hetkeksi tulee mieleen luoda jotain tässä syvän rentoutuneisuuden tilassa. Palkkio työstä oli laitesukelluskoulutus ja kauan haaveiltu voittaminen veden pelosta. Sellaisina hetkinä tulee usein ikään kuin muistina tunne, joka on lähellä turvallista oloa kuin äidin kohdussa tai maailmankaikkeuden ympäröivänä. Se avasi minulle kauniin polun sukeltamisen maailmaan. Samalla se avaa yhtäaikaa unen lähellä olevaa tunnetta sekä ymmärrystä näkyvästä tiheästä maailmasta, joka on värikäs, rauhoittava, vahva ja joka tuo mieleen vapautetun ja suojatun tunteet. Rauha ja autuus Ensimmäisien sukelluksien aikana oivalsin, että laitesukellus on minulle eräänlainen fyysinen meditaatio. Olen harrastanut tietoisuuteni kehittämistä lapsuudesta asti ja saanut kokemusta todellisesta tietoisuudesta, mutta huomasin, että jokainen sukellus herättää lisää tietoisuutta, ja näin aina yllättää minut. Visualisoida ja tuoda näkyviin näkymättömästä Elena Sidemount-sukelluskurssilla Ryhmättylässä syksyllä 2020.
70 Elena Gushchina on Olen Magneetti -kirjan kirjoittaja. Veden alla iloa ei voi näyttää nauraen, mutta sen voi tuntea sydämessä ja koko kehossa. Tervetuloa kokeilemaan laitesukellusta Stay&Dive-sukellusklubiimme Vantaalle. Mutta ei. Jopa henkilökohtaisille kyvyillesi. Opinnot Suomessa kuitenkin sytyttivät Elenassa tosirakkauden Suomeen, ja it-alalta löytyi myös menestyvä urapolku. Hämmästyttävää. Kaikki on energiaa. Ehottomasti varmuutta täynnä. Kirja ilmestyi vuonna 2015 venäjäksi ja englanniksi. Sielun lämpö. Ykseys kaiken olemassa olevan kanssa tulee etusijalle. Tosirakkaudesta Suomeen 44-vuotias Elena Gushchina syntyi vuonna 1976 Kazakstanissa Keski-Aasiassa. Ainutlaatuinen vedenalainen elämä herättää onnellisten tunteiden riemun. On halu nauraa, tanssia ja halata. Joka kerta se on elämän juhla! Jokainen laitesukellus on kuin sukeltaminen itseen, paluu itseen, yhteys tuntemattoman kanssa, jonka haluaa ymmärtää – ikään kuin harjoittaa meditaatioita maan päällä. Ilo. It-alalla Elena toimi Suomessa vuoteen 2015 saakka, jolloin lähti nykyiselle luovalle ja henkiselle työuralleen. – Tiesin jo lapsena, että suomen kieli ja Suomi tulevat olemaan keskeisiä asioita elämässäni. Onni herää veden alla Auringonsäteet esittävät yllä, alla ja edessä laajakirjoisen valonäytelmän. Sen seurauksena täyttää myös ympäröivän maailman rakkaudella. Lähdinkin vuonna 1995 Suomeen vuodeksi opiskelemaan ja kehittämään suomen kieltä aidossa ympäristössä. Sydämen avaaminen. Koulunsa hän kävi Venäjän Karjalan Kostamuksessa, jossa suomen kieli oli oppiaineena toisesta luokasta lähtien. Kun tietoisuus on puhdasta, alat kuulla itseäsi ja sydäntäsi. Tähän ei voi kyllästyä. Suomeksi se ilmestyi Basam Booksin kustantamana 2020. maailmasta tiivistämällä jotain sen omalla energialla ja tunnetasolla. Itsesi ymmärtäminen avaa sinussa kykyn nähdä oma ainutlaatuinen polkusi. Tämä oivallus antaa sinulle uuden kierroksen elämässäsi. Energia näyttää tärkeämmältä kuin materia. Ystäväksi veden kanssa Olen erittäin kiitollinen kaikille opettajilleni. Tuntuu mahdottomalta lakata nauttimista sukeltamisesta. Kaikki on värähtelyä. Tuntiessasi sisäistä vahvuuttasi, jonka vesi avaa sinussa, ymmärrät itsesi ja olemuksesi. Ehdoton rakkaus. Suomessakin voi sukeltaa ja kokea ykseyttä veden kanssa. Tasapaino. Vesielementti auttaa näkemään todelliset tavoitteesi. Minut tavoitat: immag.net ja stayndive.com Rakkaudella Elena Gushchina Elena Gushchinan käyttämä nimimerkki lol2o tarkoittaa (Lots of Love)² + H2O. Olen magneetti -kirjassaan Elena Gushchina korostaa, että magnetismiin kuuluu oman sisäisen vahvuuden ja täyteyden löytäminen sekä kyky kuunnella sydämen ääntä. Sen jälkeen minun oli tarkoitus opiskella Venäjällä suomen ja englannin kielen opettajaksi. Kaiken tämän koittaessa täyttyy rakkaudesta. Minulle on myös suuri ilo ja kunnia avata vedenalaista maailma uusille vesiystäville sukellusklubimme harjoitusten kautta. Kiitollisuus. Kaikki, mitä me sukeltajat oivallamme vedessä, pätee elämäämme. Tietoisuuteesi on puhdas tällaisessa vuorovaikutuksessa veden kanssa myös pitkään sen jälkeenkin. Ja erittäin riemukasta. Kirjan kansikuvassa on hänen teoksensa Joy Portal. Veden alla kaikki visualisointi yhtäkkiä näyttää tarpeettomalta. Kazakstan kuului tuolloin Neuvostoliittoon. Kirjailija on myös Reikimaster ja NLP Trainer sekä taiteilija. Ystävyys veden kanssa voi olla sinullekin todellinen löytö. Siksi se auttaa olemaan vapaa muiden asettamisista tavoitteista tai omasta kunnianhimostasi. – Kun tietoisuus on puhdasta, alat kuulla itseäsi ja sydäntäsi.. Se myös nostaa itseluottamustasi. Mitä itse on, sillä täyttää ympäröivän maailman. Veden alla kaikki menee automaattisesti päälle. On kyllä iso ihme, että voimme kokea tämänkaltaisia kokemuksia. Ymmärtäminen maailmankaikkeudesta. Laitesukellus on näiden vuosien aikana paljastanut uskomattomia asioita itsessäni. Intohimoni tietoisuuteen ja rakkauteni veteen johtivat minut uuden maailman maagisiin energioihin sekä ymmärtämään omaa ja muiden moniulotteisuutta. Olen jo divemaster ja matkalla kouluttajaksi. Ilo vapautuu sukelluksen päätyttyä
Ketoaineita syntyy, kun hiilihydraattimäärää lasketaan 20 grammaan päivässä. Ketogeenisesta ruokavaliosta on osoitettu olevan hyötyä lasten epilepsiaan aivoihin kohdistuvien vaikutusten vuoksi. Tutkimuksia aiheesta on tehty muun muassa Italiassa. Jos naisella on lisäksi vielä migreenin perimätyyppi, eivätkä hänen mitokondrionsa toimi kunnolla, altistustekijöitä on yhä lisää. Gross kertoo, että provokaation taustalla on osidatiivinen stressireaktio. Siten ketogeeninen eli alle 20 gramman päiväannokseen rajoittuva hiilihydraattimäärä on kokeilemisen arvoinen omahoitokeino migreeniin. Gross käytti kaikkia mahdollisia hoitomenetelmiä vaivaansa: lääketieteellisiä ja luontaisia. Saksalaissyntyinen neurotieteilijä Elena Gross Oxfordin yliopistosta on perehtynyt ketogeenisen ruokavalion hyötyihin migreenin omahoitossa. – Jo vuonna 1935 migreenistä puhuttiin hypoglykeemisena päänsärkynä, jolloin se yhdistettiin verensokeriin. – Mikäli nainen käyttää suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, oksidatiivinen stressi lisääntyy keskimäärin 50 prosenttia. Tässäkin on kyse energia-aineenvaihdunnallisesta häiriöstä aivoissa. Eniten mitokondrioita on sydänlihaksen soluissa ja runsaasti myös isojen lihasten soluissa.Mitokondriot tuottavat suurimman osan solun tarvitsemasta energiasta. N Mitokondriot ovat solujen hengityskeskuksia. Teksti: Merja Kiviluoma N Neurotieteilijä Elena Gross kertoo, että mikäli migreenipotilas nauttii aamulla 50-100 grammaa nopeasti sokeroituvia hiilihydraatteja, niin noin 50 prosentilla migreenipotilaista aamuinen glukoosiannos provosoi migreenikohtauksen 4-8 tunnin sisällä. – Riippuen mitokondrioidesi DNA:sta voit metabolisoida hiilihydraatteja hyvin tai huonosti, Gross sanoo. – Noin 10 vuotta sitten minulle sanottiin, että esimerkiksi suklaa, juusto, lihapihvit ja alkoholi laukaisevat usein migreenikohtauksen. Ne ovat hyvin alttiita oksidatiiviselle stressille eli hapetusstressille. Enää ei ole juurikaan puhuttu migreenin metabolisesta eli aineenvaihdunnallisesta taustasta. Ketoaineet ovat Grossin mukaan hyödyllisiä energiavajeen korjaamisessa. Hän summaa, että migreeni voi hyvinkin olla aivojen vastareaktio energiavajeeseen. – Uupumuksen lisäksi minua vaivasi syyllisyys. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota mitokondrioiden optimaaliseen toimintaan. Monien ruoka-aineiden ja aistiärsykkeiden tiedetään provosoivan migreenikohtausta. Vasta ketogeeninen ruokavalion toi tehokkaan hoitovasteen. Gross kertoo, että mikäli migreenipotilas syö aamulla 50-100 grammaa glukoosia, noin 50 prosentilla migreenipotilaista aamuinen glukoosiannos provosoi migreenikohtauksen 4-8 tunnin sisällä. Gross yllättyi siitä, että migreenin aineenvaihdunnasta löytyi paljonkin jopa kymmeniä vuosia vanhoja tutkimuksia. Myös insuliiniresistenssin on todettu lisääntyvän migreenipotilailla. Ne muuttavat ravintoaineisiin sidotun kemiallisen energian ATP:ksi, joka on solun pääasiallinen energialähde.. – Jotkut migreenipotilaat potevat myös hypoglykemiaa eli alhaista verensokeria. Grossin mukaan ruoan tulisi olla mahdollisimman puhdasta ja luonnollista. Vähähiilihydraattisen ruokavalion on huomattu auttavan migreenin hoidossa. Bakteerin kokoisten, valomikroskoopissa erottuvien, sukkulamaisten mitokondrioiden määrä ja koko soluissa vaihtelevat solun energiatarpeesta riippuen. Ohjeisiin kuuluivat myös säännölliset nukkumaanmenoajat ja muut päivittäiset rutiinit, jotta elimistön tasapaino ei häiriintyisi liikaa. Se on tila, jossa elimistön vapaiden radikaalien ja antioksidanttien suhde on epätasapainossa. Niitä esiintyy kaikissa soluissa. Sokeri ongelmana myös migreenissä. Hän halusi ymmärtää migreenin syntymekanismia yhä paremmin. Taustalla on myös hormonaalisia tekijöitä. Insuliiniresistenssi tarkoittaa tilaa, jossa insuliinin vaikutus heikkenee ja verensokeri siten nousee. Koska migreeninkin taustalla ovat aivotapahtumat, on perusteltua tarkastella ketogeenisen ruokavalion mahdollisuuksia migreenin omahoidossa. Ketogeeninen ruokavalio perustuu aineenvaihdunnan muutokseen, jossa keho ja aivot käyttävät energianlähteenä rasvaa glukoosin eli sokerin sijaan. Monilla verkkosivustoilla ja youtubekanavilla hän kertoo, miten hän itse kärsi päivittäisistä migreenikohtauksista, mutta pääsi lähes kokonaan oireettomaksi ketogeenisen ruokavalion avulla. Mistään ei ollut hänen kohdallaan apua, vaiva kävi vain pahemmaksi. 71 Terveydeksi Y ksi mielenkiintoinen tutkimusalue on ketogeenisen ruokavalion edulliset vaikutukset migreenin. Joka kerta kun migreenikohtaus tuli, koin syyllisyyttä siitä, että olin rikkonut jotakin sääntöä vastaan ja sen vuoksi provosoinut migreenikohtauksen, hän sanoo. Näiden avulla oksidatiivista stressiä voidaan alentaa. Sittemmin tutkimus on kohdistunut perimään, verisuoniin ja neurologisiin tekijöihin. Youtube-kanavilla Gross kertoo, että hänen oma vaivansa johti hänet tutkimaan aivoja ja migreeniä. Ruokavaliossa tärkeitä ovat yksilöllisesti soveltuvat antioksidantit, vitamiinit, koentsyymit ja erityisesti alfalipoiinihappo. Migreenin taustalla saattavat olla aineenvaihdunnalliset häiriöt aivoissa. Mitokondriot ovat elimistön voimalaitoksia, joilla on oma DNA:nsa. Tämä johtuu liiallisesta insuliinin erityksestä, jolloin verensokeri laskee roimasti. Vanhojen tutkimusten mukaan migreeni liittyy glukoosin määrään. Niitä piti pyrkiä välttämään
Pullotusvaiheessa kombuchaa voi jatkaa teellä tai vaikka hedelmämehulla, tai pullottaa vahvana sellaisenaan. Metallista kombucha ei pidä. Peitä purkki hengittävällä kankaalla. Anna teen jäähtyä hyvin, sillä kombuchasieni ei kestä kuumennusta. Laita se puhtaaseen purkkiin uuden satsin kanssa. Pullota juoma puhtaisiin lasipulloihin. Kombucha tarvitsee kaverikseen teetä, joko tummaa tai vihreää. Mitä hapokkaamman makuista haluat, sitä pidempään juoma saa käydä. Voit halutessasi lisätä tässä vaiheessa mausteeksi yrttejä, sitruunaa tai inkivääriä. Lämpimässä juoma tekeytyy jopa viikossa, viileämmässä tarvitaan pari viikkoa. Kiinnitä kangas narulla tai kuminauhalla. Jätä pullot 1-3 päiväksi huoneenläpöön, jotta hiilihappo muodostuu juomaan; vähän samaan tapaan kuin tekisit simaa. Kun liemen pullottaa ja jättää ennen viilennystä päiväksi tai pariksi huoneenlämpöön, tapahtuu sama kuin simassakin: juoma saa hienonhienoja kuplia. Täytä se niin, että kombuchalle jää hengitystila nestepinnan ja suojakankaan väliin. Valitse riittävän suuri lasipurkki. Kombuchan teon neuvoi luontaishoitaja Teija Yläranta, www.solros. Huuhtele kombuchasieni haalealla vedellä. Valkoinen luomusokeri toimii parhaiten, mutta tummatkin käyvät. Siirrä pullot jääkaappiin ja nauti kuukauden kuluessa. 72 K ombucha on sokeroidusta teestä käyttämällä valmistettu juoma. Anna teen jäähtyä huoneenlämpöiseksi ja siivilöi tee. Valitse kombuchalle valoton ja viileä paikka esimerkiksi keittiökaapista ulkoseinän vieressä. Anna tekeytyä huoneenlämmössä valolta suojattuna. Lisää purkkiin kombuchasieni ja pari desilitraa valmista kombutsajuomaa eli käynnistysteetä. Valmistaaksesi tarvitset kombuchan eli volgansienen. Kokeile kombuchaa janojuomaksi Muinaiset kiinalaiset kutsuivat kombuchaa ”kuolemattomuuden eliksiiriksi”.. Kaada tee puhtaaseen lasipurkkiin. Ainekset: 15 g irtoteetä 180 g sokeria 3 dl maustamatonta kombuchaa 2,75 l vettä kombuchasientä 3 l lasipurkki hengittävää kangasta + narua Keitä vesi ja lisää teelehdet veteen. Ennen pullotusta valmistele uusi kombuchasatsi eli keitä tee valmiiksi. Maistele juomaa noin viikon kuluttua. Mausteita voi käyttää luovasti ja sesongin mukaan. Kuten kaikessa säilönnässä, käytä puhtaita, steriloituja välineitä. Liuota sokeri kuumaan teehen. Kun juoma maistuu suussasi sopivan hapokkaalta, pullota se. Ilman sokeria käyminen ei tapahdu. Juoma tekeytyy noin viikossa, mutta sitä kannattaa maistella. Sitä myydään jo marketeissakin, mutta sitä voi tehdä itsekin. Sokeroi, mausta, jäähdytä ja siivilöi se. Valmiissa juomassa on kuitenkin vähemmän sokeria kuin juoman tekovaiheessa. Jos juoma maistuu liian makealta, anna kombuchan tekeytyä vielä
Lisää muna ja jauho-leivinjauheseos. Pohja: 2 munaa 1 dl juustoraastetta 150 g creme fraichea 1 tl psylliumia 1/2 tl suolaa Sekoita kaikki aineet. 73 O h je e t ke h it ti ja ko ke ili lu o n ta is h o it a ja Te ija Y lä ra n ta w w w .s o lr o s. Lisää soosin päälle 200 grammaa lämminsavulohta, 100 grammaa fetajuustokuutioita sekä makusi mukaan mozzarellaraastetta ja pitsamaustetta. Viipaloi tomaatit. Taputtele ohueksi piirakkavuokaan. Sekoita tasaiseksi. Peitä kakku paiston puolivälissä leivinpaperilla, ettei pinta tummu liikaa. Kaada täyte taikinapohjalle. Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet. Hienonna basilika. Mausta basilikalla ja pippurilla. Laita ne oliiviöljyn kanssa pannuun. Leikkaa munakoisot 2–3 millin viipaleiksi. Laita vuoka jääkaappiin täytteen valmistamisen ajaksi. Sekoita kerma ja kananmuna, lisää mustapippuri ja suola. Soseuta marjat ja painele sose siivilän läpi. Paista uunissa 175 asteessa 30-40 minuuttia tai kunnes piirakka on kypsä. Irrota kylmä kakku varovasti vuoasta. Kuivaa ne talouspaperilla. Pohjusta leivinpaperilla halkaisijaltaan 24 sentin irtopohjavuoka. Paista 225 asteessa, kunnes juusto on sulanut. Kypsennä uunissa 30 minuuttia. Ketogeeninen lohipitsa Suolainen piirakka 125 g voita 3 dl gluteenittomia tummia jauhoja 1 muna 1/2 tl suolaa Täyte: 300 g savulohta 1 paprika 100 g tilliä hienonnettuna 100 g purjosipulia hienonnettuna 100 g aurinkokuivattuja tomaatteja pilkottuna mustapippuria myllystä maun mukaan 4 kananmunaa 2 dl kermaa 1,5 tl suolaa Nypi voi, gluteenittomat jauhot, suola ja kananmuna tasaiseksi massaksi. Tee sillä välin valkokastike. Tee sillä välin soosi. Resepti: Arja Heimonen Tutustu Arjaan tämän lehden sivulta 28 alkavassa jutussa.. Murusta feta pinnalle ja paista vielä 20 minuuttia uunissa. Tarjoa juustokakku marjakastikkeen kanssa. Anna turvota 5 minuuttia. Taputtele kakkutaikina jauhotetulla kädellä vuoan pohjalle ja reunoille noin 5 sentin korkeuteen. Paista juustokakku 175 asteessa uunin alimmalla tasolla kypsäksi, 50 60 minuuttia. Anna munakoisojen ”itkeä” 10 minuuttia. Koristele basilikalla. Kuullota pilkottu purjosipuli ja paprika, anna jäähtyä hetken. Lado päälle tomaattikerros. Pilko muut ainekset ja lisää kaikki ainekset piirakkapohjan päälle. Mausta sokerilla, tarkista maku. Yhdistä paseerattu tomaatti tai tomaattipyre, 1 teelusikallinen punatai valkoviinietikkaa, ripaus mustapippuria, 1-2 ruokalusikallista kurkkusalaattia, piparjuuritahnaa ja suolaa. Sivele valkosipuliöljyä munakoisojen pintaan. Huuhtele munakoisot. Levitä viipaleet alustalle ja ripottele niille suolaa. fi Kasvismoussaka fetalla 3-4 munakoisoa 1 tl suolaa 2 valkosipulinkynttä 1 dl oliiviöljyä 8 tomaattia 1 ruukku basilikaa 1/2 tl mustapippuria myllystä 6 dl valkokastiketta 200 g fetajuustoa Valkokastike: 6 dl täysmaitoa 3 rkl Maizenaa 1/2 tl suolaa mustapippuria myllystä Lämmitä uuni 180 asteeseen. Vatkaa seosta sähkövatkaimella noin 3 minuuttia, kunnes se on tasaista ja kuohkeaa. Toista kunnes kaikki ainekset ovat vuoassa (säästä hieman basilikaa koristeluun). Paista 200 asteeessa 10 minuuttia. Kaada valkokastike munakoisojen ja tomaattien päälle. Anna kakun jäähtyä kylmäksi vuoassa. Levitä taikina leivinpaperille uunipellille. Kuullota 2–3 minuuttia ja anna jäähtyä. Yhdistä kulhossa kaikki täytteen aineet. Lado uunivuokaan kerros munakoisoviipaleita. Kaada kerma-munaseos täytteen päälle. Levitä soosi pohjan päälle. Gluteeniton juustokakku Pohja: 100 g voita 1 dl sokeria 1 muna 2 dl gluteenittomia jauhoja 1 tl leivinjauhetta Täyte: 400 g tuorejuustoa 200 g rahkaa 1 dl kermaa 4 munaa 2 rkl sitruunamehua 1 dl sokeria 1/2 dl Maizenaa Aloita juustokakun valmistaminen vaahdottamalla pehmeä voi ja sokeri
Ruutu-taikinasta valmistetaan Kulkurin kuminakorppua. Perheiden kasvaessa he alkoivat etsiä syitä joihinkin terveysongelmiin. Eteenpäin elävän mieli. Tai sitten voi hakea kirjastosta kirjoittamani kirjan Helposti maukasta, jossa on samantyyppisiä ohjeita, Eila vinkkaa. – Valikoimissamme on myös jauhoseoksia, joista voi leipoa itse gluteenittomia leipiä ja kahvileipiä. Leipomo Eilamari on kasvuhakuinen yritys. Siksi paistamme ja pakkaamme reikäleipien reiät leipien mukaan myös leipomolla. Epäilyt alkoivat kohdistua ensin gluteeniviljoihin ja myöhemmin myös maitoon ja soijaan. Hapankorppujen kanssa Eila ja Mari onnistuivat niin hyvin, että kun he syyskuussa 2011 olivat aloittaneet leipomotoimintansa, marraskuussa Keliakialiitto valitsi yrityksen hapankorpputuoteperheen vuoden gluteenittomaksi tuotteeksi. Jo ensimmäinen kokeilu oli maukas – mutta väriltään kirkkaan keltainen. Maanantaina on hapanjuurten herätyspäivä. – Tavoitteemme on tehdä sekä maukkaita että kunkin omalle aineenvaihdunnalle sopivia leipomotuotteita. Ennen leipomoa Eila ja Mari suunnittelivat, että he tekisivät lisensiaattitutkimukset tai väitöskirjat ruokavalion vaikutuksesta hyvinvointiin. – Sitkottomaan gluteenittomaan leivontaan on omia niksejä. Maanantaina herätetyistä juurista alustetaan taikinat illansuussa. Siksi he ovat onnellisia, että pystyvät tarjoamaan kuluttajille vaihtoehtoja, jotka ovat enemmän kuin vain gluteenittomia. Kaikkiaan leipomo työllistää kymmenkunta henkilöä. Teksti: Reetta Ahola Kuvat: Leipomo Eilamari Oy hyvää syytä leipoa gluteenitonta Molempien miehet ovat luonnontieteilijöitä. Niveloireet olivat jääneet käytännössä heti, hän jatkaa. – Isoäiti ja äiti leipoivat reikäleipiä. Ainoastaan korppujen halkomiseen on pari vuotta ollut erillinen kone. Samassa taloudessa asuneen isoäidin kuoleman jälkeen ruisleivän leivonta vähitellen jäi. Eila sanoo, että vaikka ihmisen on hyvä syödä muutakin kuin leipää, suomalaisille leipä on kulttuurisesti tärkeä osa ruokavaliota. Tieteen tuloksia ja hypoteeseja Ruokaja ravintoaineiden vaikutukset terveyteen kiinnostavat Eilaa ja Maria. Myös hapanleipien reiät paistettiin, ja me lapset saimme herkutella niillä. Kaikki tehdään käsityönä. Pullasta esimerkiksi saa paremman näköisen ilman sakeuttamisaineitakin, kun pullat kohottaa vain kertaalleen ja paistaa heti leipomisen jälkeen. – Olen itse kasvatustieteilijänä kiinnostunut erityisesti ruoan komponenttien vaikutuksesta käyttäytymiseen ja oppimiseen lähinnä neurologisten ja psyko-sosiaalisten vaikutusten muodossa. Kahdesti kohotettuina ne nousevat komeiksi uunissa, mutta lässähtävät sitten lituskaisiksi, ennen kuin niitä saa edes uunista ulos, koska niissä ei ole rakennetta sementoivaa gluteenia, Eila kertoilee.. Itse asiassa he eivät ole leipureita laisinkaan, vaikka toimivat nyt leipomoyrittäjinä. Tein kasvatustieteen graduni ruokavaliomuutoksista oppimisprosessissa. – Itse huomasin reilu vuosi gluteenin poisjättäminen jälkeen, että selkävaivani olivat kadonneet. Kun hän oli Marin kanssa havainnut, etteivät gluteenia sisältävät viljat luomunakaan sovi heille, he päättivät testata, millaista leipää syntyy vaihtamalla ruisjauhot täysjyväisiin, gluteenittomiin viljoihin. Eilamarin hapankorpuista Kulkuri on suosituin. Eilen lähetetty leipäpaketti on yleensä tänään perillä. Taikinatiinussa odotti hapanleivän juuri, joka säännöllisin väliajoin herätettiin vedellä ja vastajauhetuilla ruisjauhoilla. He päätyivät jalkauttamaan jo olemassa olevaa tutkimustietoa. Vain aitous, maku ja ravintoarvo ovat riittävät meille raaka-ainevalintojen perusteiksi, Eila korostaa. Eilamarin tuotteita saa ostaa leipomon yhteydessä olevasta myymälästä, jälleenmyyjiltä, ja niitä on mahdollisuus tilata kotiin kaikkialle Suomeen, (eilamari.fi). 11 Eila Alhon ja Mari Haaviston kuusija viisihenkisten perheiden hyvinvointi oli tärkein motivaattori Leipomo Eilamarin perustamiselle. Aika ei ollut tuolloin kypsä asian tutkimiselle Suomessa. Leipomo Eilamari aloitti toimintansa syksyllä 2011 aiemmin muun muassa lihaja makkaramyymälänä sekä sähköliikkeenä toimineessa kiinteistössä. Tätä nykyä Eilan ja Marin lisäksi heidän aviomiehensä työskentelevät yrityksessä. Eilamarin tuotteissa en käytetä mitään värieikä sakeuttamisaineita. Eilamarissa leivotaan tiistaista perjantaihin. Perheellisenä Eila suunnitteli monta vuotta ruisjuuren valmistusta ja onnistuikin lopulta siinä. – Kun lasten kasvaessa äitejä ei tarvittu enää täyspäiväisesti kotona ja työllistyminen kotikylällä oli käytännössä mahdotonta, päätimme perustaa oman yrityksen perheiden ehdoilla. Kodin leipämuistot jatkuvat Vuonna 1973 syntyneellä Eilalla on runsaasti lämpimiä muistoja lapsuuden leivontapäivistä. Mikään prosessinkehitys ei myöskään oikeuta tuomaan tuotteisiin ainesosia, jotka ovat näkemyksemme mukaan turhakkeita. – Puuttuvaa gluteenin sitkoa korvaamassa leivissämme on psylliumia. Eilamarin ohuen rapsakat hapankorput valmistetaan ilman hiivaa, luonnostaan gluteenittomista, täysjyväisistä aineksista, kuten hapanleivätkin. 74 Terveydeksi K aksi kotiäitiä, Eila Alho ja Mari Haavisto tutustuivat toisiinsa vuosituhannen vaihteessa Turussa opiskelija-asuntokohteen hiekkalaatikon reunalla. Kalastajan korpuissa ei ole pellavarouhetta. Mari puolestaan biokemistinä lähestyy aihetta enemmän siitä näkökulmasta, miten gluteeni toimii hormonihäiritsijänä, Eila taustoittaa. Tammikuussa 2011 Eila ja Mari päättivät, että he mahdollistavat gluteenittomia ja maidottomia vaihtoehtoja myös muille kuin omille perheilleen. Yön yli levännyt taikina leivotaan tiistaina päivätyönä hapanleiviksi. Vaikka opinnäytteessä on puutteensa, sen työstämisen aikana luin melkoisen määrän eri tieteenalojen tutkimusartikkeleja ja muuta kirjallisuutta havainnoista ja tutkimuksista, mihin muun muassa gluteeni ja maito ovat yhteydessä. – Maltilllisen kasvun ja kannattavuuden lisäksi haluamme, että perheemme voivat hyvin. Perheet olivat muuttaneet Yläneelle, joka on nykyisin osa Pöytyän kuntaa Varsinais-Suomessa. – Minulla on kuusihenkinen perhe ja Marilla viisihenkinen, joten meillä oli yksitoista hyvää syytä kehittää maukkaita gluteenittomia ja myös maidottomia reseptejä ruoanlaittoon ja leivontaan, Eila kertoo. Tämän muiston olemme halunneet laittaa eteenpäin. Psyllium on puhdas, noin 70-prosenttisesti liukoista kuitua sisältävä luonnonkuitu, joka sitoo itseensä nestettä ja mehevöittää leivonnaisen. Kaikki tehdään käsityönä Hapanleipien ja -korppujen ohella Eilamari leipoo hiivaleipiä sekä satunnaisia makeita leivonnaisia
Hertassa reikä on sydämenmuotoinen, Tapiossa perinteinen pyöreä. Sitä on Isoäidin limpussa, jota makeuttaa perinteiseen tapaan siirappi. Älä koske ruutukuvioituihin leipiin, koska ne ovat asiakastilauksia. Esimerkiksi Hertta ja Ruutu-leivät näyttävät paistettuina samanlaisilta ilman pintakuviointia, mutta Ruudussa on kuminaa. hyvää syytä leipoa gluteenitonta Pellavaa, kuminaa ja fenkolia Jauhoina Eilamarin hapanleivissä käytetään tattaria, riisiä, luomumaissia, luomuhirssiä ja tummaa tef-jauhoa. Eilamarin leipomon myymälässä tuotteita on tarjolla sekä tuoreena, pakastettuna että kuivattuna. Valoisten kesiemme rikastama kumina on myös maailmalla hyvin haluttua, sanoo Eila. Sopivia nimiä tuotteille mietittäessä sydänpintakuvio siirtyi Hertta-tuotenimeksi. Hertta-pelti viimeisteltynä ennen paistoa. Erottamisen helpottamiseksi aloin painaa kuminattomiin leipiin sydämen kuvan piparimuotilla. Myös muihin tuotteiden nimiin liittyy omat, hauskat tarinansa. Kuminan lisäksi Eilamari käyttää isoäitien leipämausteista fenkolia. Ruutua maustaa kumina, joka on perinteisesti ollut yläneläisten ja myös muiden varsinaissuomalaisten mieleinen hapanleivän mauste. Esimerkiksi seuraaviin terveysongelmiin moni on saanut apua: anemia, astma, atooppinen ihottuma, autismin kirjo, ADHD, jalkasäryt, yökasteluongelma, kilpirauhasen autoimmuunitulehdus, reuma, selkäja nivelkivut, migreeni sekä masennus ja käytöshäiriöt aina psykooseihin saakka, Eila Alho luettelee. Pintakuvioilla eri jauhoyhdistelmistä valmistetut leivät on mahdollista erottaa. Sydänkuvioiset kertoivat: Nämä ovat rakkaudella sinulle leivottuja. – Hapanleivän nimen vaihtuessa vaihtuu myös jauhoyhdistelmä, minkä ansiosta moniallergisellakin on toivoa löytää valikoimastamme sopivia tuotteita, Eila sanoo. – Vaikka työ leipomossa on aika yksitoikkoista, saavat ajatukset ja jutut lentää vauhdikkaastikin, Eila kuvailee.. Oman suosikin löytämiseksi tuotteita pääsee myös halutessaan maistamaan. Hertassa on tattarin, riisin ja luomumaissin lisäksi pellavaa. 75 Gluteeni monen oireen taustalla Tiedejulkaisut sekä asiakkaidemme kuvaukset yhdessä omien kokemustemme kanssa kertovat gluteenin ja usein myös maidon ja soijan poisjättämisen helpottavan yksilöllisesti mitä erilaisimpia terveysongelmia. Tattarista vähintään puolet on aina kotimaista, mutta muutoin Eilamarissa joudutaan turvautumaan aika tavalla ulkomaisiin raaka-aineisiin. Reikäleipien paistetut reiät pakataan leipien mukaan. – Suomalainen kumina on laadultaan huippua. – Kun vein ensimmäisen kerran Isoäidin limpun äidilleni, hän huokasi: Aivan kuin Hiia-mummun tekemää leipää! Nimiä tarpeeseen Eilamarin tuotteiden nimet ovat syntyneet tarpeeseen. Kuminan ohella pellava on kotimaista. Ruudun jauhoseoksessa tumma tefjauho korvaa Hertan luomumaissin. – Ennen leipomoa kotona leipoessani mieheni otti usein vahingossa kuminallista leipää, vaikka hän ei pidä kuminasta
Joogaa ja pilatesta hän on harrastunut vuosia. Kun kuuntelee omaan kehoaan, liikkeet tekevät aina hyvää, sanoo Taina Koskimäki. M eillä jokaisella on mahtavat hoivaavat kädet, joilla voimme tehdä liikkeitä, jotka rentouttavat vatsaamme ja parantavat kehomme hyvinvointia. Vatsa on kehon keskus Kokemuksesta Taina Koskimäki tietää, että monilla ihmisillä on ongelmia vatsa-alueen kanssa. Kun vatsa, kehon aarrearkku, on rento ja jännityksistä vapaa, ihminen voi hyvin. Lisäksi hän on opiskellut monia täydentäviä hoitomuotoja. Balilla hän perehtyi joogaan monipuolisesti, muttei virallisesti ole joogaopettaja. Itsekin. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Jouni Juhani Nieminen Vapauta vatsajännitykset – Vatsaliikkeitä tehdessä pääasia on rentoutus, itsensä koskettaminen ja itselle puhuminen. Hoitoalalla Koskimäki on toiminut yli 30 vuotta. – Ihmisenä olen hyvin kehollinen ja tehnyt pitkän matkan oman kehoni hyväksymisessä sekä yhteyden luomisessa kehon, mielen ja sielun välille. Tainalla on terveydenhoitoalan peruskoulutus. Kehon kosketuksen ohella toinen tärkeä elementti on puhe, puhuminen omalle vatsalle, suolistolle ja sisäelimille. 1990-luvulla hän oli Punessa Intiassa isossa kansainvälisessä meditaatiokeskuksessa oppimassa kehonviisautta ja kokonaisvaltaista kehoterapiaa. 76 Terveydeksi Taina Koskimäen sydäntä lähellä on kehon, mutta etenkin vatsan hyvinvointi. Joissakin tilanteissa saatamme jännittää vatsalihaksia tuntikausia ilman, että tiedostamme, miksi näin teemme. Hoidoissani lähestyn ihmistä aina kokonaisvaltaisesti, sanoo Taina Koskimäki, joka yrittäjänä tarjoaa vaihtoehtoisia ja holistisia terveyspalveluja Helsingissä. Samalla kun opimme tuntemaan oman kehomme, opimme arvostamaan itseämme uudella tavalla ja hyväksymään itsemme tässä ja nyt
– Ole spontaani ja avoin uusille asioille. Usein haluammekin huomaamattamme suojella sitä vaikkapa laittamalla kädet puskaan vatsan päälle. – Meillä jokaisella on mahtavat parantavat kädet. Vanha hokema, vatsa sisään, rinta ulos, ei kuitenkaan tuntunut hänestä hyvältä. Jokainen pystyy samaan, eikä koskaan ole liian myöhäistä, Taina Koskimäki kannustaa. Ainakin minua se helpottaa oikeiden sanojen löytämisessä. Kun ihminen hengittää, keuhkot vuoroin laajenevat ja supistuvat ja liike vaikuttaa sisäelimiimme ja hieroo samalla vatsaa. G Elämän motto: Ole spontaani ja avoin uusille asioille. Hieronnan aikana asiakkaan mieleen saattaa nousta monenlaisia muistoja jopa varhaislapsuudesta, Koskimäki kertoo. G Ammatti: Vaihtoehtoisia ja holistisia terveyspalveluja tarjoava yrittäjä. hän huomasi usein vetävänsä vatsaansa sisäänpäin. – Kun itse opin näkemään ja hyväksymään itseni, koin suunnatonta helpotusta. Taina Koskimäki G Ikä: 52 vuotta. Älä liikaa mieti, vaan kokeile uutta ainakin kerran. G Asuu: Tapanilassa Helsingissä. – Kehittämiäni vatsaa helliviä liikkeitä en halua kutsua joogaksi tai joogamaisiksi liikkeiksi, ettei joku lokeroi niitä tietynlaiseksi urheilulajiksi tai että ne on tarkoitettu vain joogaan perehtyneille. G Harrastukset: Meditaatio iso osa elämää. – Vatsamme on mieletön sulatussysteemi, joka ei pilko vain ruokaa, vaan myös tunteita. Maha panee meidät tosipaikan tullen jopa oksentamaan. Taina Koskimäelle elämän suurempia oivalluksia on ollut se, että sen sijaan, että toivomme jonkun ulkopuolisen huomaavan meidät, voimme nähdä itse itsemme, eikä paineita kohdistu muihin, esimerkiksi mieheen tai tyttöystävään. Vatsa pilkkoo myös tunteita Koskimäki kutsuu vatsaamme kehomme käsittämättömäksi aarrearkuksi, jolle on syytä antaa aikaa ja huomiota. Vatsan alue on kehomme keskus. Liikkeiden pitää olla semmoisia, että useimmat ihmiset haluavat niitä tehdä, eikä niiden tekemiseen saa mennä paljoa aikaa, jotta ne tulee tehtyä arjen kiireiden lomassa. Upea, monipuolinen ja viisas järjestelmä ansaitsee arvostavaa kosketusta ja suullista kiitosta. Asiakkaillani ja itselläni on tästä useita kokemuksia. G Lue lisää: www.tietoisuudentalo.. Positiivinen vaikutus näkyy kaikessa, mitä teen ja mitä olen, ja heijastuu myös ympärilleni. Kun vatsanaluetta hierotaan tai rentoutetaan, saattaa yllättäviäkin muistoja tai viisauksia nousta kehon kautta päivätajuntaan, Koskimäki sanoo. – Ihmiset reagoivat hyvin eri tavoin, mutta usein keho haluaa käsitellä patoutuneita Kuka?. Näe itsessäsi se hyvä, mikä sinussa on, koska sitä on sinussa ja usko itseesi. Kosketus ja vuorovaikutus auttavat vauvaa jäsentämään maailmaa ja rauhoittumaan. Suolistossa sijaitsee lisäksi erityinen enteerinen ruoansulatuskanavaa ohjaava hermosto, joka koostuu hermosoluista ja hermotukisoluista. – Kehomme muistaa monia sellaisia asioita, jotka mielemme on jo unohtanut. G Perhe: Sinkku. Stressi voi vaikuttaa suoliston bakteeristoon, mikä puolestaan saattaa aiheuttaa ärtyneen suolen oireyhtymän tai ahdistusta ja masennusta. Koskettamalla käsin vatsaa ja puhumalla sille, luodaan vatsaan tilaa ja annetaan sille vapautta olla ja hengittää. Laita silmät kiinni. Miksi emme käyttäisi niitä itsemme hoitoon koskettelemalla kehoamme ja antamaan sille rakkautta ja lämpöä, jota vaille se on saattanut jäädä. – Oikeanlaisella hengityksellä on tärkeä rooli rentoutuksessa. Nykyään ihminen istuu paljon, mikä tarkoittaa sitä, että sisäelimet tiivistyvät ja pakkautuvat kiinni toisiinsa, eikä niillä ole enää normaalia tilaa olla. Tästä Koskimäki keksi ajatuksen suolistoa hellivistä liikkeistä, vatsan koskettelusta ja vatsalle puhumisesta. Suolisto kommunikoi aivojen kanssa vaguseli kiertäjähermon välityksellä. Vatsan alueella on myös tunteita, joita on säilötty sinne vuosien aikana. Jos pidättää hengitystä, vatsa jännittyy, eikä rentoudu. G Syntynyt: Kuopiossa. Stressi aktivoi ruoansulatusta jarruttavia hermoja. Taina Koskimäen mukaan hoivaavien vatsaliikkeiden idea on nimenomaan siinä, että liikkeillä rentoutetaan vatsan ja suoliston aluetta. Älä mieti liikaa, vaan kokeile kaikkea uutta ainakin kerran, Taina Koskimäki rohkaisee. Joskus vatsakivun takana voi olla tunnelukko esimerkiksi lapsuuden kokemuksista, jos ihminen on jäänyt vaille huomiota, kosketusta, arvostusta tai rakkautta. Kun aivot havaitsevat hätätilan, jonka ratkaisemiseen tarvitaan energiaa, sitä lainataan suolistosta. 77 tunteita ja purkaa jotain ulos. – Vatsamme on mieletön sulatussysteemi, joka ei pilko vain ruokaa, vaan myös tunteita. – Vaikkapa ennen jotakin tärkeää kohtaamista, puhu itsellesi. – Vatsa on keskellä kehoamme, ja näin ollen hyvin haavoittuvainen alue. Vatsassa on syvällä, suojassa rasvan ja lihasten alla valtavan isoja hermojärjestelmiä. Kun vatsa oli rentona, oli paljon helpompi hengittää. Rentoutus nostaa tunteita Maha-suolikanavassa arvioidaan oleva satoja miljoonia hermosoluja, jotka huolehtivat suoliston motoriikasta ja muodostavat elimistön laajimman aistielimen. Rullahiihto, jooga, pilates, kävely, vaellus luonnossa. Siksi on tärkeää puhua itselleen, omalle keholleen ja arvostaa kaikkea sitä, mitä keho koko ajan tekee puolestamme, eikä pitää asioita itsestäänselvyytenä. Kun sitten menet tapaamiseen, olet niin erilainen, että muutkin huomaavat sen
Liikkeitä voi tehdä melkein missä vain: työpöydän ääressä, sängyssä, suihkussa, bussimatkalla, puistonpenkillä tai vaikkapa pyörätuolissa. Tee pientä kiertoliikettä ylävartalolla puolelta toiselle. Muista hengittää.. Hieroessasi vatsaasi vaikkapa illalla suihkussa tai nukkumaan mennessä puhu samalla itsellesi sinulle sillä hetkellä tärkeitä sanoja: ”Vautsi. Sillä saa hyvän yhteyden omaan kehoon. Kun taivut eteenpäin, puhalla keuhkoista suun kautta ilmaa ulos. Vatsa on rento. Tee pieniä pyöriviä liikkeitä koko vatsa-alueen läpi. Jos seisot, pidä polvet hieman koukussa, mutta liikkeen voi tehdä myös istualtaan. Hän muistuttaa, että liikkeitä tehdessä on tärkeää kuunnella omaa kehoaan ja tehdä sellaisia liikkeitä ja siinä laajuudessa, mikä juuri sillä hetkellä tuntuu itsestä hyvältä. Muista hengittää sisään ja puhaltaa ilmaa ulos suun kautta. Laita ne kevyesti mahan päälle. – Joku päivä voi tehdä isompaa ja joku toinen päivä pienempää liikettä. Keinuva liike voi olla iso tai pieni. 3. Samalla rentoutuu selkä, koska selkäranka ja vatsa toimivat kiinteässä yhteistyössä. Laita kädet päällekkäin vatsan päälle. Kiitos keho ja vatsa, kun taas teette kaiken työn ja olette minun tukenani.” Taina Koskimäen kehittämät, vatsaa ja kehoa rentouttavat ja hellivät liikkeet ovat helppoja. Keho on rento. Jos tätä on tehnyt vuosia, ei ole mikään ihme, että lihakset ovat kipeät. Ota avuksi kädet. Halutessasi voit hypellä kevyesti tai täristellä itseäsi, koska hyppely ja tärinä rentouttavat hellävaroen sisäelimiä. – Toki on tilanteita, joissa vatsaa tarvitaan tukikorsettina, kuten liikkeelle lähdettäessä tai jotakin painavaa nostettaessa. 5. helppoa liikettä vatsan rentouttamiseen 5 2. Liikkeet aaltoilevat vatsassa ja rentouttavat suolistoa. Jo kaksi hidasta kierrosta rentouttaa kummasti vatsanpeitteitä. – Kehittämäni liikkeet ovat siksi helppoja ja kaikille sopivia, jotta niitä maltettaisiin tehdä. Rentoutuminen kasvattaa vähitellen tietoisuutta omasta kehosta ja sen tarpeista ja alkaa syntyä yhteys kehon ja mielen välille, Taina Koskimäki toteaa. Nosta vasen käsi koukussa eteen kämmen ylöspäin ja oikea käsi kämmen alaspäin. Ihana maha pulpahtaa jalkojen väliin. Suurenna halutessasi ojentamalla kädet eteen, jolloin myös pää kääntyy puolelta toiselle. Liike on aluksi pieni, mutta sitä voi suurentaa vähitellen. Ravistele keho Vatsan rentous alkaa ravistelulla. Aikaa niiden tekemiseen ei kulu kuin noin 10 minuuttia. Voit tehdä hierovaa liikettä minuutin, pari tai jos on helpompi laskea liikkeiden määrä, niin tee yhteen suuntaan 10 kertaa ja vaihda sitten suuntaa. Voit sulkea silmät ja laittaa kädet mahan päälle. Tunnet, miten vatsa liikkuu mukana ja huomaat, että maha tuntuu eri kohdista erilaiselta. Huomaa oma vatsasi. Vatsalihaksia on pitkittäin ja poikittain ja aika syvällekin. Huojuta itseäsi Istu tuolilla haara-asennossa. 78 N Pyöritä käsiä vatsan päällä. Hötkytä kehoa Hötkytä koko kehoa. Useimmat meistä ovat oppineet vetämään vatsalihaksia sisäänpäin ja liikkumaan vähän jäykkänä ikään kuin olisi haarniska päällä. Koskettele vatsaasi Koskettele istuessasi käsilläsi vatsaa ikään kuin hieroisit sitä. Vatsaan alkaa tulla tilaa. Voit ruveta miettimään, millaisella ruoalla sitä tänään haluaisit helliä. Maha on rento. 1. Se saa pömpöttää semmoisena kuin se on. Kun menet taaksepäin, hengitä sisään ja vatsakin painuu sisään. 4. Tarkastele sitä. Liike on aivan mahtava. Suu on vähän auki leukanivelistä alkaen, jotta kasvojenkin lihakset rentoutuvat. Silloin lihakset otetaan käyttöön, mutta kun niitä ei tarvita, niiden voi antaa olla rentoina, hän neuvoo. Pysähdy hetkeksi yhteen paikkaan ja siirry sitten seuraavaan. Ihannetilanne olisi tehdä liikkeitä päivittäin. Keinuta istuessasi kehoasi eteenja taaksepäin. Olen kyllä huipputyyppi juuri tällaisena kuin olen. Koskimäen mukaan on normaalia, että vatsassa on kohtia, joihin sattuu. Se tekee hyvää. Oman kehon koskettelussa on parantavaa voimaa. Rentoutumista ei pidä kuitenkaan yrittää liikaa, vaan antaa asennon olla juuri sellainen kuin se sillä hetkellä on. Kierrä ylävartaloa Istu edelleen
Niiden aiheet käsittelevät muun muassa sielukehityksen evoluutiota, ryhmätoimintaa, negatiivisia suhteita ja henkisiä käytänteitä yksilöiden arjessa. Tässä siirtymisvaiheessa on kaikessa keskenään erilaisten ja vastakkaisten energiapyörteilyjen haastava prosessiaika. Ajan Virran Ajatuksia on Kalevi Riikosen kolmiosaisen kirjasarjan viimeisin osa. Oletko kuullut myyttisen kutsun. 79 Lukuvinkki Ajan virran ajatuksia N ykyisessä Vesimiehen aikakaudessa yksilöt tulevat huomaamaan, että ulkoinen aktiviteetti ei enää anna mielenrauhaa ja tyytyväisyyttä. Uutuuskirjassa kurkistetaan henkiseen kehitykseen aikojen saatosta tähän päivään. Voimme aloittaa äänestämällä jaloillamme, ja keskittää ostovoimamme arvomaailmaamme tukeviin tuotteisiin. Kutsun laatu sopii hyvin tämän päivän energioihin ja tapahtumiin myös arkielämässä. Nämä kaikki aiheuttavat sisäisen muutospaineen ja energioiden välisen jännitteen. Voimme suosia suomalaista pientuottajaa monikansallisen teollisuusjätin sijaan. Näin pohdiskelee henkisellä alalla pitkään toiminut Kalevi Riikonen. Aiemmat osat ovat Valo Elämän Yhdistäjänä ja Kohti Kosmista Kansalaisuutta. Vastuu siirtyy kuitenkin lukijalle! letkauttaa savolainen Kalevi Riikonen uutuuskirjansa sisällöstä.. Kirja haastaa lukijaansa refletoimaan oman elämänsä henkistä jalanjälkeä, ja tarjoaa motivaatiota käytännön parannuksiin. Teoreettisen puolen suolana kirjassa on planeetan evoluutiota käsittelevä kappale, jossa kuvaillaan ihmiskunnan kehitystä lineaariselle ajattelulle sopivalla tavalla. Vallitsevassa etenemisessä toisistaan ottavat mittaa vielä pitkään vastakkaisten arvomaailmojen voimalataukset ja karmasidokset. Kirjailijan lisäksi kirjaa on täydennetty vierailevien kirjoittajien artikkeleilla. Vierailevien kirjoittajien artikkeleissa käsitellään myös politiikkaa kosmisesta näkökulmasta sekä ihmiskunnan kollektiivisen tahdon tulokulmasta. Tällä polulla ja tällä tehtävällä ovat Riikosen mukaan nyt monet lukijat. Myyttisen kutsun mukaan kaukaisessa avaruudessa kaikui Terra Gaian -kutsu, johon vastasivat seikkailunhaluiset sielut kaikista eri tähtijärjestelmistä ja kehitystasoista. Kalevi Riikonen kertoo havainnekuvan kera, millainen Suuri kokoontuminen kauan sitten oli. ”Keino on itsessään päämäärä, todellisten ja pysyvien tulosten saavuttamisessa” – Krisnamurt – Näitä juttuja ei kerrota Yleisradiossa, eikä valtamediassa. Kun alamme keskittää valintojamme hyvän asian puolelle, silloin myös henkimaailmalla on mahdollisuus tulla avuksemme. Monet yksilöt ovatkin jo huomanneet, että entinen elämäntapa ei enää riittävästi kanna sisäistä voimaa, eikä uuttakaan energiaa vielä koeta tarpeeksi selkeäksi ja tehokkaaksi. Lisäksi kirjassa mausteena on terveysvaikutteita öljyistä, tanssista ja henkisestä heräämisestä
Yksi hyvälaatuinen ja itselle mieleinen äänimalja riittää täydellisesti omaan harjoitukseen. Maljaa valitessasi on hyvä huomioida, että maljan äänimaisema perusäänineen sekä laulavine ylä-äänineen ja soivan maljan kädessä tuntemasi värähtely ovat juuri sinulle mieleinen yhdistelmä. Tarvitsemme sopivasti uusia virikkeitä, kuin myös perusturvallisuutta vahvistavia rutiineja eli tuttua ja turvallista – sopivassa suhteessa. Sama ajatus koskee mielestäni myös työskentelyä äänimaljojen kanssa. Yksi hyvälaatuinen ja itselle mieleinen äänimalja riittää täydellisesti omaan harjoitukseen. Olemme kaikki täyVähemmän on enemmän – Jos muutos on tapahtuakseen, niin se syntyy. Äänen nousevaa ja laskevaa aaltoa seuraten voimme erottaa toisistaan äänen ja hiljaisuuden. Enemmän ei ole parempi. 80 O n hyvin monenlaisia ja käytännöltään erilaisia tapoja käyttää äänimaljoja. Näin myös henkilökohtaiset harjoitukset muuntuvat aina kunkin päivän ja hetken määrittelemien omien erityisten tarpeiden mukaan. Lähtiessäsi matkalle äänimaljojen maailmaan on sinun hyvä tietää, miksi teet mitäkin harjoitusta; mikä on punainen lankasi kunakin päivänä. Uutta ja tuttua Emme ole kuin väsymätön tekoäly, joka voi tauotta käsitellä erilaista tietoa. Menetelmän perusajatuksena on se, että tarjottava ääni ja sen värähtely on aina kutsu, johon vastaanottaja vastaa vapaaehtoisesti, omassa ajassaan. Tämän kautta voimme erottaa tosistaan ak. Opettamani metodin äänityöskentelyssä ei pyritä muuttamaan mitään, sillä jos muutos on tapahtuakseen, niin se syntyy omassa ajassaan luonnollisesti. Ääni syntyy hiljaisuudesta ja laskeutuu hiljaisuuteen. Itse edustan koulutuksissani vähemmän on enemmän -menetelmää, joka kunnioittaa jokaisen ihmisen ainutlaatuisuutta ja vapaata tahtoa. Äänimaljan soittaminen synnyttää äänimaljasta energiaa, äänen aaltoja, jotka kuulemme korvillamme. Tarvitsemme kaikkea: aktiivisuutta, lepoa, uutta luovaa kaaosta sekä harmoniaa vahvistamaan juuri luotua. Tämä vibro-akustinen menetelmä perustuu saksalaiseen Peter Hess® äänirentoutusmetodiin. Harjoituksien kautta hiljaisuuteen laskeutuminen auttaa havainnoimaan ja kuuntelemaan omia tarpeita. Äänimaljan ääni kiinnittää huomiomme. dellisiä juuri sellaisina kuin olemme tällä hetkellä. Se on myös uuden verkkokoulutukseni Löytömatka omaan kehoon ja mieleenperusajatuksena. Käytössämme on sana malletti, ei koskaan iskin, jonka sanallinen viesti on ristiriidassa tämän edustamani lempeän äänirentoutusmenetelmän kanssa. Meissä kaikissa on oma aito olemuksemme, oma värähtelymme. Käytä mielellään soittoon pehmeäpäistä mallettia maljaa valitessasi
Seuraavissa Sielunpeili-lehden numeroissa kerron lisää erilaisista mahdollisuuksista äänimaljojen käyttöön. Hyvin yksinkertaisten harjoitusten kautta voimme löytää oman rytmimme ja selkeyttää omat tarpeemme. 040 7547462 info@medi-sound.. Ensimmäisen artikkelin tarkoituksena on kertoa oman työskentelyni taustaa eli valottaa sitä, mihin opetukseni perustuu. Ei ole olemassa ääntä ilman hiljaisuutta, eikä hiljaisuutta ilman ääntä. Tunnen suurta siunausta siitä, että tästä mieltä ja kehoa hellivästä äänirentoutusmetodista on tullut vuosien varrella elämäntehtäväni ja saan olla mukana tämän niin mielenkiintoisen alan kehityksessä Peter Hess® instituutin koulutuksissa Saksassa. Mutta suureksi ilokseni sekä matkakumppanieni naurun aiheeksi se jo onnistuu eriomaisen hyvin, jopa lentokoneessa sen nousun ja laskun aikana. Hyvää tekevät nokoset Vielä on läheisyydessämme niitä sukupolvia tai ainakin muistoja heistä, jotka tuntiessaan väsymyksen tunteen lepäsivät itsensä tasapainoon. Nämä kaksi ovat toisiaan tukevaa polariteettia. 81 Vähemmän on enemmän tiivisuuden ja passiivisuuden. Voi olla, että tämä toistuva mekaanisen kuvan ja äänen maailma lisää sisäistä rauhattomuutta. Hän otti aina tarpeen tullen pienet nokoset. Näin myös tarjotessasi rentoutusta omalle itsellesi. Nykyään tarvitsemme siihen erilaisia älylaitteita, kuten sormuksia ja kelloja. Sielunpeili-lehdessä vuonna 2021 ilmestyvä juttusarjani käsittelee äänimaljojen käytön moninaisia mahdollisuuksia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemisessa. Äänimaljat hyvinvoinnin tukena Olen Anne Matero ja koulutan vastuullisen äänirentoutuksen ammattilaisia Suomessa. Olemme ennen kaikkea ihmisiä, joilla on edelleen omat biologiset tarpeensa, jotka huomioimme vielä muutama vuosikymmen sitten aivan luonnostaan. Siihen kutsuvat pehmeällä malletilla soitetun äänimaljan humisevat soinnit ja hellä värähtely. Muistan hyvin pikkuruisen, oman huivipäisen mummoni Eufimian, jota kutsuimme Miaksi. Maljan ääntä seuraamalla harjoittelin ensin pysähtymään hetkeen, päästämään irti ja laskeutumaan hiljaisuuteen. Mittaamme nykyään sekä untamme että päivämme aktiivisuutta. Kun kuljemme tätä polkua äänimalja oppaanamme, on hyvin tärkeää edetä perusturvallisuutta vahvistaen: omassa rytmissä edeten, tuttua ja turvallista toistaen. Pyhä polku yksinkertaisuuden lähteelle johtaa turvallisesti luonnolliseen yhteyteen oman aidon itsemme kanssa. Jatkuva aistiärsykkeiden tulva vie huomiomme pois itsestämme ja omista tarpeistamme Elämme myös aikaa, jolloin olemme suuntautuneet entistä enemmän teknologiaan. Niiden viestin kuulemiseen laskeudumme passiivisessa vaiheessa, äänimaljan hiljentyessä, samalla sisimpäämme laskeutuvassa hiljaisuudessa. Turvallisuudesta rentoutus Rentoutumisen edellytys on turvallisuus, joka perustuu luottamukseen, kontrollin tarpeettomuuteen, irti päästämiseen ja antautumiseen. Tarjoamaani koulutusta ja instrumentteja on saatavilla Helsingissä sijaitsevassa Koulutusja rentoutuskeskus Sointukylpylässä. Äänimalja on ollut itselleni suurena apuna paluumatkallani hyvää tekevien, aivoja lepuuttavien nokosten maailmaan. Yritykseni Medi-Sound on ollut saksalaisen Peter Hess® Sound Massage – metodin valtuutettu kouluttaja ja korkealaatuisten äänirentoutusvälineiden myyjä yli kymmenen vuoden ajan. Minulla on niin elävä muisto hänen kirkkaista sinisistä tuikkivista silmistään ja pirteästä kommentistaan: Käväisinpä unessa! Itselläni vei aika pitkään saada tämä sama virkistävä ja aivoja hellivä nokoset-kokemus aivojani ylityöstäneen hektisen alan vaihdon jälkeen. Lue lisää ja ota yhteyttä: www.medi-sound. Sen tuottavat monenlaiset aistiärsytykset täyttävät päivämme, ympäristömme ja mielemme. On totta, että oma evoluutiomme ihmisenä ei ole yhtä nopeaa kuin ajassamme tapahtuva teknologian nopea kehitys
Kastelemalla, katsomalla, rakastamalla, luottamalla, laulamalle sille ilosi, surusi ja suhteesi. Siemen, elämän alku, onkin pyhä. Muinoin oli tapana, että siemenvakasta yksi tai pari siementä laitettiin suuhun ja siunattiin. Oi miten kaunis puu, sanovat ihmiset sille satojen vuosien ajan. Siemenen istuttamisen ihme Tällä palstalla kirjoittajat kertovat huomioistaan, kun katsovat luontoa.. Se sisältää elämää, eläimia, mikrobeja, mineraaleja, muistoja, vettä. Kun siemen on istutettu, sitä hoivataan kuin ainoakasta. Oletko katsonut pientä tainta tai siementä ja ihmetellyt, miten pienestä siemenestä tai taimesta voi kasvaa jättimäinen puu, joka voi elää tuhansia vuosia. Kun mullalle laulaa, niin siinä olevat vesimolekyylit kirjoittavat runonsa uudelleen. Sitten siemenen tai siementen annettiin katsoa taivaan voimia, kun se lepäsi kämmenellä. Rakastettuna ja kunnioittettuna. Vesi, jolla multa kasteltiin, on pyhä. Siementä pidettiin muutaman hetken suussa. Näin alkoi siemenen matka. Multa, niinkuin sinäkin, on tietoinen olento. Multa on pyhä. Siemen sai suusta juuri ne voimat, energiat tai värähtelyt, joita tarvittiin. Ehkä suuren puun, joka tuhatvuotisena saa kertoa tarinoita linnuille, oraville ja ihmisille. Ilman sen hyvinvointia ei ole elämää. Perulainen intiaaniystäväni totesikin, että maankuoresta ei saa liikaa kaivaa mineraaleja, koska se on äitimaan iho ja menee rikki. Elämän alku. Muinoin rukoiltiin ennen kylvöä tai osoitettiin muulla tavalla syvä kunnioitus ja yhteys maahan, maaemon herkkään, elämää antavaan ihoon. Elämänvoima syntyy rakkaudesta. Siemenen istuttaja on pyhä. Siemenet loivat yhteyden aurinkoon, kuuhun, tähtiin ja ilman henkiin. Se voi hengittää voimakasta tuoksua. Se voi kertoa kuolemasta tai elämästä. Kun multaa kiittää, se alkaa väristä toisella tavalla ja saa voimaa. 82 Havaintoja Oletko koskaan istuttanut puuta tai pensasta. Neljän pyhän taival yhdessä. Riitta Wahlström Kirjoittaja on psykologi ja kasvatustieteiden lisensiaatti. Suuri puu, joka kaunistaa paikkaansa. Ne ilahtuvat, luovat kauniita rakenteita, vetyja happiatomiensa hiukkasten kautta. Katsellaan, kastellaan ja lauletaan voimalauluja. Päivä päivältä, kun pienet sirkkalehdet nousevat, ilo kasvaa ja kiitollisuus. Näin loihdittiin maaperä vahvaksi. Siemen, sinä suuri salaisuus ihme suuren Luojan anna voimasi, luo mahtisi laulan sinulle taivaiden valot kuiden vaihtuvat ajat vesien salaiset kierteet kosmiset tuoksut maailman ihmeet sinulle siemen laulan päivä päivältä kasvat, muutut iloksi kaikkien. Ja puu innostuu yhä enemmän luomaan kauneutta ja happea sekä tuhansille pikkuolioille koloja, koteja. Sinä, joka istutit tämän ihmeen, ehkä muutat pois tai siirryt taivaallisiin kirkkauksiin, olet tehnyt suuremmoisen teon, tuhatvuotisen siunauksen maailmalle. Multa on ihmeellinen aine. Voi miten ihana varjo siitä tulee. Vain istuttamalla yhden siemenen tai taimen. Se puhuu sinulle tuoksun, koostumuksen, rakenteen, värin ja elävien otuksiensa kautta. Multa on lahja
040-5261502 Palvelemme Sinua Palvelemme Sinua AVA 2,38 €/min + ppm p. Fehu PL 180, 00931 Hki Tarot-tulkitsija ja henkinen auttaja Mirva Vilokkinen 0700 94002 2,38€/min mirvaemilia.vaikuttajamedia.. 2,32 € min+pvm. www.hannuhyttinenhealing.. pl50 hki 25 Energiahoito WWW.KRISTALLISILTA.FI Henkinen näkijä-tukija Kaarina 0700-515 010 (1,69€/min + pvm) HANNU HYTTINEN Henkiparannus Selvätietotulkinta Kaukoparannus Reikikurssit CST Hieronnat Parannusmeditaatioillat Haluatko vahvaa positiivista muutosta elämääsi. PL 50, HKI 25 www.tarjasahari.. in fo Tarot Irmeli 0700-84808 2,34€/min+pvm klo 15-19 www.fehu.. Kanavointi 0700 510 76 0700 510 76 (2,00€/min + pvm.) (2,00€/min + pvm.) Carita Elo Carita Elo Ennustaja, selvänäkijä ja parantaja Ennustaja, selvänäkijä ja parantaja Toimin ennustajana, unien tulkitsijana Toimin ennustajana, unien tulkitsijana ja selvänäkijänä puhelimitse ja selvänäkijänä puhelimitse koko Suomessa. 83 Kanavointi. 0700 82585 w w w .e la m an oh ja aj a. TARJA SAHARI 0700-9-3008 PARANTAJASELVÄNÄKIJÄ Tulkintaa Selvänäkijä Stiina Sahari 0700-9-3009 2,95/min.+pvm. koko Suomessa
Posti Green Posti Oy LHT Posti Lehti PAL.VKO 2021-15 843631-2101