Henkisen hyvinvoinnin erikoislehti Sielun Sielun peili peili 5/2022 8,50 Syvähengitä ELÄMÄN VOIMAA Läsnäolossa on tärkeintä läsnäolo Tehdään itse villi ja vapaa rumpu! Suorittaja löysi ilon Muistipelillä pölyttäjäkatoa vastaan Voimauttava Voimauttava valokuva valokuva Terapiatyössään Maria Drockila korostaa: Väkivalta kuin käänteinen kesäkukka – valossa se nuupahtaa auttaa katsomaan itseä lempeämmin
Ajastaika •. SUNNUNTAI 13.11. Tämä tulee siitä, että kasvin teki tunnetuksi amerikkalainen Joe Robert Poinsett (1779-1851). Anteliaisuus takasi talolle leivän vuotuisen riittämisen ja hyvän kalansaaliin. Monissa maissa ja kielissä joulutähteä kutsutaan nimellä poinsettia. Kun tuli tytön vuoro antaa lahja, hän polvistui seimen eteen ja alkoi rukoilla hiljaa. Talvisodan alkamisen muistopäivä. 2 •. – Mika Waltari – Joulutähti eri muodoissaan ja väreissään on hyasintin ohella Suomen suosituin joulunajan kukka. Matkalla kirkkoon hänelle ilmestyi enkeli, joka kehotti tyttöä poimimaan lahjaksi juolavehniä. Siinä samassa tytön keräämät juolavehnät muuttuivat tulipunaisiksi joulutähdiksi. Joulutähteen liittyy myös kaunis tarina köyhästä meksikolaisesta tytöstä ja pienessä meksikolaiskylässä tapahtuneesta joulun ihmeestä. Joulun aikaan kylässä oli tapana viedä lahjoja Jeesus-lapsen seimelle kylän kirkkoon. Vasta myöhemmin joulutähdestä tuli suosittu joulun ajan ruukkukasvi. Joulutähden juuret ovat Meksikossa, jossa kasvi kasvaa kasvupaikastaan riippuen jopa monimetriseksi pensaaksi. Pyhäinpäivä. Kynttilät haudoille. LAUANTAI 5.11. Lippu salkoon! TORSTAI 8.12. Sytytetään kynttilät veteraanien kunniaksi. Hän kääri juolavehnät pieneen liinaansa ja meni kirkkoon. Hän tykästyi näihin kauniisiiin kasveihin Meksikossa, josta hän keräsi pistokkaita ja alkoi viljellä niitä. Meksikossa joulutähteä kutsutaankin myös Pyhän Yön kukaksi.. Keskiajalla Annan päivää vietettiin pyhimyskalenterin mukaan 15.12, mutta suomalaisen almanakan Vuoden loppu on juhlan aikaa Joulutähti on joulun tähti Joulu on kuusenneulasten ja sammuvien kynttilöiden tuoksua, ja hiljaista, onnellisen sykähdyttävää rakkautta, ja lahjoja, ja unta, jossa kasvoja hipovat enkelin siivet. (Jean Sibelius 8.12.1865 Hämeenlinna – 20.9.1957 Ainola, Järvenpää). Toinen adventtikynttilä syttyy. Annan päivä. Liput salkoon isille! Kortit, herkut ja hemmottelut. PERJANTAI 9.12. Nykyään pyhäinpäivässä yhdistyvät kaikkien pyhien päivä ja kaikkien vainajien muistopäivä. Anna-nimi juontaa juurensa Pyhästä Annasta, joka oli Jeesuksen isoäiti eli Neitsyt Marian äiti. Yhteen leipään, joka syötiin jouluaamuna, tehtiin »joulusilmät» eli ihmisen kasvot. SUNNUNTAI 27.11. Vanha kansa leipoi Annan päivänä joululeivät. Pyhäinpäivän juuret ulottuvat ensimmäisille kristillisille vuosisadoille. Me katselemme valaistuja ikkunoita ja laskemme kynttilöiden liekkejä ja avaamme hitaasti kirjoja, jotka joskus luetaan ja unohdetaan. TORSTAI 1.12. Annan päivänä pantiin jouluoluet alulle, että ne ehtii maisteltavaksi Tuomaan päiväksi (21.12). Syksyn tullen muutoin vihreälehtiset pensaat muuntuvat punaisiksi. Aluksi ne eivät olleetkaan ruukkukasveja, vaan niitä käytettiin leikkokukkina. KESKIVIIKKO 30.11. Ihmiset nukkuivat illalla muutaman tunnin, mutta puoliltaöin herättiin leipomaan koristeellisia joululeipiä. Jean Sibeliuksen eli suomalaisen musiikin päivä. 300-luvulla ryhdyttiin viettämään erillisten muistopäivien lisäksi yhteistä kaikkien pyhien päivää. Leipomisen lisäksi yöllä kierrettiin myös naapureissa pyytämässä paistinkakkua. Uskonsa tähden kuolleiden kristittyjen muistopäiviä vietettiin heidän kuolinpäivinään. Itsenäisyyspäivä. TIISTAI 6.12. Liputuspäivä. Ensimmäinen adventtikynttilä syttyy. Annan pitkää yötä pidettiin sopivana aikana joulun leipomisille. Ja jossain ajatusten keskellä nukkuu lapsi, joka kantaa kaikkien unelmien kohtaloa pienissä käsissään, ja lempeitten juhtien huurunen hengitys lämmittää häntä pimeässä. Nyt saa avata joulukalenterin ensimmäisen luukun! SUNNUNTAI 4.12. Pienellä tytöllä ei ollut mitään lahjaa vietäväksi. Isänpäivä. Joulutähti pitää valoisasta ja lämpimästä paikasta sekä tasaisesta kosteudesta
Ruotsissa on myös Tuomaanristiä muistuttava koriste Ansgarin risti, joka on saanut nimensä Pohjolan apostolin Ansgarin mukaan. Kekrinä liikkuvien henkien joukossa saattoi olla myös levottomia vainajia, joiden loitolla pitämiseksi poltettiin tulia. Keskiviikko 21.12. joulukuuta) aloitti perinteisesti joulun. Pohjanmaalta tunnetaan tapa asettaa männyt ristiin talon pihalle. Jakoajan toiminta vaikutti myös tulevan vuoden tapahtumiin. Haetaan ja koristellaan joulukuusi. Vainajia tuli kestitä ja kohdella vieraanvaraisesti. Tuomaanristi muistuttaa muodollaan joulun kristillisestä sanomasta. Silloin asetettiin suojelevat ristit oville tai ikkunoille. Neljäs adventtikynttilä syttyy. Esiisien kestitseminen olikin tärkeä osa kekriä. Sadonkorjuujuhla ja siihen myöhemmin yhdistynyt pyhimyskalenteri on eri puolilla maailmaa muokkautunut lukuisiksi muunnoksiksi, joita yhdistää uuden sadon tarjoamat kulinaariset nautinnot, yhteisöllisen juhlinta, leikit sekä kummitukset. Kekripukki puki päälleen nurin käännetyn turkin, johon ripustettiin erilaisia kiliseviä kapistuksia. Ajatuksena on, että Lucia tuo valoa talven pimeyteen. SUNNUNTAI 11.12. Esi-isät tulivat tarkastamaan viljelysmaita ja toimivat suojelijoina, mikäli heidät pidettiin tyytyväisinä. Perinteeseen kuuluu Lucia-neito, joka on pukeutunut valkoisiin vaatteisiin, punaiseen vyöhön ja kynttiläkruunuun ja pitää kädessään kynttilää. Perinteisesti Lucian päivänä on tarjottu sahramilla maustettuja, rusinoilla koristeltuja pullia. Kello 12 Suomen Turku julistaa joulurauhan. Kekripöydässä nautittiin lampaanpaistia, makkaroita, juureksia, puuroja ja vellejä sekä tuoretta leipää. Kekrijuhlissa mässäiltiin satokauden antimilla, kerrottiin tarinoita, hassuteltiin ja ennustettiin tulevan vuoden tapahtumia. Elämän ja kuoleman juhla on myös meksikolaisen kulttuurin kuolleiden päivä, Dia de los Muertos. Kurpitsalyhdyn edeltäjä oli naurislyhty, jonka koverretussa sisuksessa paloi lampaantaliin painettu huokoinen tikku. SUNNUNTAI 18.12. Jakoaika oli otollista aikaa tulevan vuoden säähän, viljelyonneen ja tulevaisuuteen liittyville enteille ja taioille. Tulevan viljasadon turvaamiseksi ryypyn otti sellainenkin, joka ei muuten juonut. ”Hyvä Tuomas joulun tuopi, paha Nuutti pois sen viepi.” Vanhojen lakien mukaan joulurauha kesti 20 päivää ja päättyi siten Nuutin päivänä eli 13. Ennen vanhaan Tuomaan päivä (21. Uudenvuodenaatto.. Tuomaanristin nimi viittaa apostoli Tuomaaseen. Muistopäivä kuuluu alun perin katoliseen pyhimyskalenteriin, mutta nykyisin sitä vietetään ennen kaikkea ruotsinkielisessä kulttuurissa. Ylenpalttisella syömisellä pyrittiin takaamaan runsas sato uudelle vuodelle. Suomessa kekriä vietettiin vuoden suurimpana juhlana satokauden taitekohdassa, kun kasvukauden työt, karjan ulkolaidunnus ja syysteurastukset oli saatettu päätökseen. Lähde ja lue lisää: kekri.fi KEKRINÄ tämän ja tuonpuoleinen käyvät jakoajan dialogia TIESITKÖ. Tuomaanristi joulukoristeena yleistyi Suomessa 1930-luvulla. Vuodentaitteen ja sadonkorjuun hedelmällisyyttä korostava juhla oli myös oivallista kosioaikaa. Niistä tunnetuin on vanhaan kelttiläiseen sadonkorjuun ja uuden vuoden juhlaan, samhainiin, pohjautuva, irlantilaisten maahanmuuttajien mukana Amerikkaan rantautunut Halloween. tammikuuta. Nuoret leikittelivät pukeutumalla kekripukiksi ja kekrittäriksi. Kerrotaan, että presidentti Svinhufvud pyysi nakkaamaan joulupuurokattilaan kourallisen manteleita, jotta kaikille puuronsyöjille varmasti riittäisi onnea. TIISTAI 13.12. Sarvet tehtiin lusikoista tai keritsimistä ja kasvot peitettiin tuohinaamarilla. Joulupäivä. Jakoaikana raja tämän ja tuonpuoleisen välillä oli ohut ja henget liikkeellä. MAANANTAI 26.12. Lucian päivää vietetään Pyhän Lucian muistoksi. LAUANTAI 24.12. Tuomaan päivä. Heille lämmitettiin sauna ja henkien kylpiessä katettiin pitopöytä. Tervaristi maalattiin navetan oveen tai portin pieleen. Syksyistä sadonkorjuuta ja siihen ajoittunutta vuodenvaihdetta juhlistettiin eri puolilla Eurooppaa jo esihistoriallisella ajalla. Ajallisesti kekriä juhlittiin Mikkelinpäivän arkkienkeli Mikaelin muistopäivän ja pyhäinpäivän välisenä aikana. Kekrittäret pukeutuivat kauttaaltaan valkoisiin vaatteisiin ja peittivät kasvonsa harsolla tai paperilla. 3 Sadonkorjuun juhlinta on maanviljelyskulttuureiden vanhaa, aurinkovuoden kasvukauteen liittyvää perinnettä. Kotipiirin koristelu ristikuvioilla on hyvin vanhaa perua. L AUANTAI 31.12. Jakoaika oli vaarallista aikaa, sillä raja tämän sekä tuonpuoleisen maailman välillä oli ohut ja kummitukset olivat liikkeellä. Jouluaatto. SUNNUNTAI 25.12. Kolmas adventtikynttilä syttyy. Tapaninpäivä. Loka-marraskuun taitoskohtaan ajoittuva jakoaika oli noin kahdentoista päivän mittainen, aurinko– ja kuuvuoden eron tasaava ajanjakso, jolloin elettiin kahden vuoden välissä. käyttöönoton jälkeen 1700-luvun alussa päivä siirrettiin vietettäväksi 9.12, kuten Ruotsissa. Suuri osa arkisista töistä oli kiellettyjä, ainoastaan äänettömät ja siistit työt olivat sallittuja. Heikkotehoinen valonlähde sai Suomessa lempinimen kitupiikki. Juhliin keitettiin viinat ja pantiin oluet. Ripustetaan olkihimmeli kattoon ja laitetaan Tuomaanristi pöydälle koristeeksi. Talvipäivän seisaus
46 Katriina Nurmio haluaa kokea ja oppia uutta. Siihen on aina syy. Kermanvalkealla silkillä päällystetty ja silkkilangalla runsaasti ketjuja solmupistoin koristettu tykkimyssy kuuluu Alatornion kansallispukuun. 09-413 97 361 Toimitus: Karprint Oy Vanha Turuntie 371, 03150 Huhmari Mediamyynti: Sirpa Hornaeus sirpa.hornaeus@karprint.fi Puh. Vaeltaminen on hänelle portti henkiseen kasvuun. Ammattipolullaan hän onkin kulkenut koulutusten kautta aina eteenpäin. Kannen kuva: Eva Timonen. Painopaikka: Printall, Tallinna 2022 Aikakausmedia ry:n jäsen ISSN 1798-2642 (painettu) ISSN 2489-8678 (verkkojulkaisu) www.sielunpeili-lehti.fi – Itse koen omassa työssäni, että herkkyyteni on minulle tärkeä työkalu, pohtii terapeuttina monipuolisia menetelmiä käyttävä Maria Drockila. 040-7538 555 Tilauspalvelu: tilaukset@karprint.fi puhelinpalvelu arkipäivisin klo 9-11.30 puh. Keikkoja tuli myös ulkomaille. Minuus 16 Aarrekartta auttaa elämäntehtävän äärelle. 19 Päihderiippuvuus ei ole oma valinta. Kannen kuvassa: Maria Drockila. 32. 30. 28 Väkivaltaisen suhteen loppumista ei seuraa heti uusi onni. 09-413 97 300 Tilaushinnat: Kestotilaus 58 euroa vuosi Määräaikainen 62 euroa vuosi Sielunpeili ilmestyy Hyvä elämä -nimisenä alkaen numerosta 6/22 ja ensi vuonna lehti ilmestyy 8 kertaa 6 Tilaajana saat postilaatikkoosi Hyvä Elämä -lehden, jonka osana Sielun peili -lehti on. Henkilökuvassa 6 Terapiatyössään Maria Drockila iloitsee nähdessään asiakkaissaan tapahtuvat suuret oivallukset tai elämänmuutokset. 74 16 Arto Hämäläinen rummuttaa ympärilleen rakkautta. Sisältö 5 /2022 •. – Ilo on normaalitaajuuteni, hän sanoo. 14 Neljän läheisen menetys kahden vuoden sisällä ajoi Laura Juuselan suorittajasta sisäiseen iloon. vuosikerta Päätoimittaja: Reetta Ahola reetta.ahola@karprint.fi Puh. Tykkimyssy on aikuisen naisen kansallispuvun päähine. Sielunpeilistä konkreettisia työkaluja sisäisen kasvun tueksi. Sielun peili peili Henkisen hyvinvinnin erikoislehti. Narsistisen suhteesta voi kuitenkin toipua. 4 •. Välittömästi Superfiilis-aarrekartan tekemisen jälkeen Saana Koskisen burleskikeikat alkoivat lisääntyä
Ihminen oppi lapsenkaltaisuudesta. 74 Oman kansallispuvun valmistaminen ammattitaitoisen opettajan ohjauksessa on mielenkiintoinen hanke. Leikkikentillä touhutaan prosessin takia. 27 Ihmeiden Oppikurssi. Kärsimyksissä ei uhriuduta kirkkaampien kruunujen kantajiksi, vaan on opittu ajattelemaan, kuten hollantilainen filosofi Baruch Spinoza jo 1600-luvulla: Se, joka on nähnyt olevaisen ytimeen, tuntee iloa. Unelmoidaan enemmän! Radikaalin ruusuinen tulevaisuus. Teollisuuden sivuvirtojen hyödyntämisessä myös ruoantuotannossa monet suomalaiset keksinnöt toivat ratkaisut, että ihmiskunta selvisi ruokakriisistä. Elämä on merkityksellistä; sitä luodaan yhdessä ja yhteistyössä: antaessaan saa ja saadessaan antaa. Sydämistä pursuaa ylenpalttinen olemassaolon onni. 5 •. Ruokaa syödään personoidusti sekä laadullisesti että määrällisesti ihmistä ja luontoa auttavasti – aidosti nautinnollisesti. Ilmasto kiittää, ravinteiden ja kosteuden ohella luonnonmukainen maanparannusaine sitoo typpeä ja fosforia. 66 Rajajoogaa ajatusjoogan viitekehyksessä. Ihmisluonnekin jalostui. Maa, aurinko ja tuuli antavat energiaa. Uudet teknologiat mahdollistavat sairauksien mahdollisimman varhaisen diagnostisoinnin ja kevyemmät hoitotavat, myös sairaalainfran ja siirtymisten suhteen. Puukerrostaloissa hengitetään raikasta sisäilmaa. Emme vaaranna terveyttämme, emmekä maapallon tulevaisuutta, omatunto ei kolkuttele. Teollisuuden sivuvirtoja hyödynnetään viljelyssä, ja lähes 50 prosenttia nykyisestä peltoalasta on vapautunut maapalloa rakastavampaan käyttöön. Pääkirjoitus •. 37 Tunnematkalla. Huumori avaa tien muutokselle, koska se avaa tien mielikuvitukselle. Tämä vienti-innovaatiomme hyödyntää maanparannusaineen mikrobien ravintoalustan kuituna paikallisia kuitulähteitä, ja näin tarjoaa työtä kehittyvissäkin maissa. Elämme puhtaassa ympäristössä. Kriisit energiassa, ilmastonmuutoksessa, kulkutaudeissa ja ihmiskunnan riitaisuudessa sysäsivät tieteellisiä ja teknologisia kehityskulkuja vauhdilla eteenpäin. 70 Sukututkimus voi antaa eväitä oman itsensä tuntemiseen. Kaivosteollisuuden kehittynyt kierrätys turvaa akkuraakaaineita. 61 Ääni on kutsu. Ihminen iloineen ja suruineen on sama, mutta aikamatkan varrella ihmisellä vapautui enemmän aikaa katsoa eteenpäin. Pakko on keksintöjen äiti! Asuminen, ruoantuotanto ja liikkuminen kuormittavat eniten luontoa. Arkemme on monin tavoin rikasta ja turvallista. Aikamatkalla löytyivät ratkaisut. Hypätään aikakoneen kyytiin ja pohdiskellaan, millaista elämä on 70 vuoden kuluttua. 60 Muistipelillä pölyttäjäkatoa vastaan! 49 Energisoivat hoidot 10 Uravalmennus voi auttaa selkeyttämään elämääsi silloin, kun tekemäsi työ ei tunnu omalta, olet irtisanottu tai harkitset uranvaihtoa. Esimerkiksi satomääriä merkittävästi parantaneessa maanparannusaineessa käytetään metsiemme koivua, kuusta ja humusta sekä biohiiltä suomalaisen puunjalostusteollisuuden sivuvirroista. Kulttuurit 49 Huoli pölyttäjien häviämisestä sai kuvittaja Anita Polkutien toimimaan tavalla, jonka hän osaa parhaiten. Elämä on kepeämpää, sillä ihminen löysi huumorin kukan. Ikuisessa preesensissä tehdään jatkuvasti uusia kokeiluja. Rakennusmateriaaleina hyödynnetään pääsääntöisesti uusiutuvia materiaaleja. Ei tuijoteta tulokseen, vaan uppoudutaan kokonaan sen hetken todellisuuteen. Viljelymenetelmien kehittämisessä luonto opetti aidosti kierrättämään. 42 Voimauttava valokuva auttaa katsomaan itseä lempeämmin. Sairauksien sijaan hoidetaan terveyttä, missä pohjana on näkemys ihmisen kokonaisvaltaisuudesta sekä luonnon ja ihmisen dialogista. Palstat 22 Säkenöivästä voimasta. Vedystä osataan tuottaa puhdasta sähköä verkkoihin. 58 Syvärentouttava äänihoito sopii stressaantuneelle, joka haluaa rauhoittua, rentoutua ja tyynnyttää mieltään. Nauru kajahtaa pelkästä olemisen riemusta. Rumpu on villi ja vapaa. Syntyi lapsille suunnattu muistipeli. 32 Rumpumestari tietää, että rummun tekijä ei voi päättää rumpunsa ääntä
Samasta syystä terapeutin oma terapia on tärkeää. Uuden oppiminen inspiroi Terapiatyössään Maria iloitsee nähdessään ihmisissä tapahtuvat suuret oivallukset tai elämänmuutokset. – Työssään terapeutin tunnistaa siitä, että hän itkee vähän vähemmän kuin asiakas. Silloin terapeutin osoittamat tunteet voivat olla avain siihen, että asiakas löytää omat tunteensa. – Toivon valmistuvani psykodraamaohjaajaksi lokakuussa, sillä opinnot ovat. Herkkyys hyötykäytössä Maria Drockilan mielestä erityisherkkyys voi olla terapeutille etu. Neljävuotisen Ihminen tavattavissa -koulutuksen lisäksi hän on käynyt siihen liittyvän kaksivuotisen kouluttajakoulutuksen. – Terapeutti on voinut jäädä asiakkaalle hyvin etäiseksi. – Henkilölle on voinut tulla vaille jäämisen kokemus, koska hänestä tuntuu, ettei vastassa ole ihminen, vaan roolimalli tai kirja. – On ollut tapauksia, joissa asiakas on kadottanut yhteyden omiin tunteisiinsa. – Kokemukseni mukaan terapiassa saadaan aina asioita eteenpäin. Fokus on aina kuitenkin asiakkaassa ja asiakkaan tarpeessa, mutta terapeutin täytyy havainnoida ja pyrkiä olemaan koko ajan tietoinen mahdollisimman laajasti myös siitä, mitä itsessä tapahtuu, ettei tiedostamattomasti projisoi jotain asiakkaaseen. Saattaa olla, ettei asiakas edes tiedä, onko terapeutilla perhettä, vaikka on terapiassa käsitellyt siihen liittyviä teemoja pitkään. Seuraavalla kerralla uskaltaa taas vähän enemmän. – Täytyy olla jatkuvasti tietoinen siitä, että terapeutin työssä yksi lamppu osoittaa koko ajan itseä kohti ja yksi asiakasta kohti. Terapeutti saa olla empaattinen ja tuntea. Siitä voi joskus olla jopa hyötyä! hän naurahtaa. Marian lause: Läsnäolossa on tärkeintä läsnäolo, on hyvä avaus sille, kuinka tärkeää on löytää vaikeuksien keskelle luotettava kanssakulkija. Ihminen kehittyy koko ajan, kunhan edes vähän uskaltaa avautua. Maria voi kirjoittaa ansioluetteloonsa seksuaaliohjaajan, tunnetaideterapiaohjaajan ja TRE-ohjaajan tittelit sekä pian myös psykodraamaohjaajan tittelin. 6 T erapeuttina monipuolisia menetelmiä käyttävä Maria Drockila hymyilee kysymykselle, onko herkkyys terapeutille hyöty vai haitta. Maria kuulee silloin tällöin asiakkaalta, ettei hän ole useamman vuoden terapian aikana tutustunut lainkaan terapeuttiin. Marian oma kokemus on, että terapeutin oma persoona on asiakassuhteessa todella tärkeä. Teksti: Soili Kaivosoja Kuvat: Eva Timonen Kokemus on opettanut myös sen, että terapeutin empaattisuus ja herkkyys voivat olla hyödyksi. – Tiedossani olevien tutkimusten mukaan asiakkaan ja terapeutin välinen suhde on paljon tärkeämpää kuin se, mihin teoreettiseen viitekehykseen tai menetelmiin terapeutin työskentely nojaa. Maria on kasvattanut ammattitaitoaan kouluttautumalla viimeisten kymmenen vuoden ajan jatkuvasti
Olen luvannut itselleni, että nyt en vähän aikaan opiskele, vaikkakaan en voi kieltää, ettenkö inspiroituisi aina uuden oppimisesta. – Ilman herkkyyttä en pystyisi tekemään tätä työtä. . Toisaalta tehdään näkyviksi olosuhteita, tilanteita ja tapahtumia, jonka tarkoitus on saada kosketus niihin tunteisiin, mitä tapahtumiin on liittynyt. Turvallinen ilmapiiri Niin ryhmäkuin yksilöterapiassa on keskeistä, että ohjaaja tai terapeutti pystyy luomaan asiakkaalleen luottamuksellisen ja turvallisen ilmapiirin. – Kyse ei ole näyttelemisestä, vaan kopioimisesta. – Terapeutin ja ohjaajan rooli on hyvin herkkä ja sensitiivinen. Psykodraamaterapiassa Maria on huomannut, että toisten on helppo heittäytyä ja tulla nähdyksi, kun toisille se on vaikeampaa. Toisaalta päästään tekemään näkyviksi potentiaalit ja mahdollisuudet, jotka mahdollistavat saamaan korvaavat ja eheyttävät kokemukset. Läsnäolossa on tärkeintä läsnäolo, on hyvä avaus sille, kuinka tärkeää on löytää vaikeuksien keskelle luotettava kanssakulkija. Sen avulla voi katsoa, vaikka minkälaista elämäni olisi, mikäli se olisi unelmieni mukaista. ohjaustyönäytettä vaille valmiit. Itse koen omassa työssäni, että herkkyyteni on tärkeä työkalu. Luonto ja raikas ilma ovat Marialle tärkeitä.. Psykodraama myös unelmiin Psykodraamaterapia on Jacob Morenon kehittämä ryhmäterapiamuoto, jossa oman elämän kokemuksia, haasteita ja ongelmia sekä tulevaisuuden mahdollisuuksia tarkastellaan draaman keinoin. – Psykodraamaa voi käyttää myös unelmien kartoittamiseen. 7
8 Ajatus, joka Marialla nousee tänään: ”Ihmisellä on oikeus syntyä, oikeus elää, oikeus kukoistaa ja oikeus kuolla.” Elpi on loistava lenkkikaveri.
– En ole mitenkään ehdoton, mutta syön ja juon järkevästi. – Se, miten käsittelemättömät traumat liittyvät kumppaniin, lapsiin tai muihin läheisiin ihmisiin, vaikuttaa keskeisesti siihen, miten kykenee ilmaisemaan omia tarpeita tai tunteita ja millä lailla pystyy huolehtimaan itsestään. Syntynyt Kotkassa. Mottona elämässä: ”Jos haluat muuttaa maailmaa, mene kotiin ja rakasta lapsiasi.” – Samassa työskentelyssä on nähtävillä kolikon eri puolet. Asuu tyttärensä kanssa Sipoossa. On olemassa tosi hyvä syy sille, miksei joku rohkene avautua enempää. Maria muistuttaa, että ihmiset ovat erilaisia, joten jokaisen oma selviytymisstrategia on erilainen. Henkiseen hyvinvointiini kuuluu myös jatkuva kiinnostus sekä uutta että jo opittua kohtaan, mikä onkin hyvin inspiroivaa. 44-vuotias. Psyykkiseen hyvinvointiin kuuluu myös aistiestetiikka. Rakas ja antoisa, mutta varsin vaativa työ vaatii Marian mielestä hyvän niin fyysisen kuin henkisenkin hyvinvoinnin. Toinen työyhteisöön liittyvä yksilöä kuormittava tekijä löytyy ihmisen hermostosta, joka nykyisessä työelämässä on usein koko ajan ylivirittynyt. Ylikuormittumisen taakka Marian työn kuvaan kuuluu koulutusten sekä yksilöterapioiden lisäksi kasvuryhmien ohjausta sekä työnohjausta ja työyhteisöterapiaa. Maria toteaa syövänsä järkevästi, vaikka nauraakin, ettei aina. – Pyrin luomaan kaikilla aisteillani hyvinvointia. – Käyn säännöllisesti työnohjauksissa ja terapiassa. – Muille voi näyttäytyä, että toinen ihminen porskuttelee läpi elämänsä vailla ongelmia, vaikka hän on vain rakentanut oman identiteettinsä kestävän selviytymisstrategian varaan. Niitä lähdemme yksilöterapiassa tutkimaan yhdessä asiakkaan kanssa. Maria muistuttaa, ettei kukaan voi välttää elämästä oman kehonsa kanssa. Kun ne lisääntyvät, ilman että niitä osataan kuunnella, lähdetään hakemaan apua vaivoihin; luullaan, että kysymys on jostakin sairaudesta. Ongelmat voivat silti olla olemassa. Työskentelee terapeuttina ja Tommy Hellsten -instituutissa kouluttajana. – Nämä syyt eivät niinkään liity mielestäni työn määrään tai laatuun, vaan enneminkin työyhteisöön, jossa vuorovaikutussuhteet eivät ole avoimia ja luottamuksellisia. . . – Jopa niin, ettei ihminen pysty nukkumaan ja lepäämään, koska on koko valveillaolo ajan ylivirittyneisyydessä tilassa. 9 Kuka Maria Drockila . Kun ihminen ei saa levollista ja syvää unta, alkavat somaattiset oireet. Sitäkin pitää kunnioittaa. n – Tiedossani olevien tutkimusten mukaan asiakkaan ja terapeutin välinen suhde on paljon tärkeämpää kuin se, mihin teoreettiseen viitekehykseen tai menetelmiin terapeutin työskentely nojaa, Maria Drockila korostaa.. . Työelämään liittyvät suurimmat ongelmat Maria näkee ylikuormittumisessa, joka johtaa työuupumukseen. – Kehosta tarvitsee huolehtia. . Sitä tulee kunnioittaa. Ihminen tavattavissa -terapeutti, seksuaaliohjaaja, tunnetaideterapeutti, tre-ohjaaja, ohjausnäytettä vaille valmis psykodraamaohjaaja. Se luo ilmapiirin, joka ei ole emotionaalisesti turvallinen, josta aiheutuu, että ihminen on jännittynyt ja väsyy. – Kokemukseni mukaan vastuulliset ja välittävät työnantajat osaavat pyytää ulkopuolista apua, mikäli työpaikalla esiintyy ongelmia, Maria iloitsee. – Ylivireystila, käsittelemättömät asiat ja maton alle lakaisut ovat vaarallisia asioita jaksamisellemme, Maria painottaa. Harrastuksina uinti, puutarhanhoito, kävely, tarinateatteri. Omalla kohdallani se tarkoittaa, että käyn uimassa, kävelen sekä huolehdin, että saan riittävästi raitista ilmaa, lepoa ja unta. Ympäristössäni oleva äänimaailma on hyväksi; se, mitä näen silmilläni, tekee hyvää ja materiaalit, mitä käytän ihollani ja ympäristössä, tuntuvat hyviltä. . Iloa kaikilla aisteilla Yksityiselämän puolella kiintymyssuhdetraumat sekä käsittelemättömät traumat näyttäytyvät usein myös siinä, minkälaisen kumppanin tai parisuhteen itselleen valitsee. – Näiden vaikutukset ovat moniulotteiset ja valtavat. Siihenkin on olemassa joku syy, miksi toinen ihminen avautuu rajattomasti. – Näiden asioiden työstäminen ohjaajan avulla synnyttää toimivampia vuorovaikutusmalleja sekä luottamusta toisiin ihmisiin.
10 Suorituskeskeisessä maailmassa on toisinaan vaikeaa löytää oma paikkansa. Näin ihminen on tyytyväisempi omaan elämäänsä, sanoo Emili Osara.. – Pääasia on, että työ on mahdollisimman omannäköistä
. Mitä todella haluat. Uravalmennus voi auttaa selkeyttämään elämääsi silloin, kun tekemäsi työ ei tunnu omalta, olet irtisanottu tai harkitset uranvaihtoa. Teksti: Merja Kiviluoma. 11
– Tunnetukosten poistuessa voi yllättyä siitä, miten elämä voi muuttua, Emili Osara kannustaa muutokseen. Työnarkomania on yleinen ilmiö. Omanarvon tunnetta voidaan valmennuksellisin keinoin työstää, jonka jälkeen ihminen rohkaistuu tuomaan esille omia ideoita ja omaa osaamistaan, selvittää Osara. Osaran mukaan kriisin keskellä jotkut hyötyvät siitä, että työn loppumisen jälkeen elämää aletaan suunnitella saman tien eteenpäin. Pelon sijaan se tuntuukin innostavalta. – Valmennuksessa voidaan tarkastella, mistä riittämättömyyden kokemus syntyy. Irti riittämättömyydestä Osaraa harmittaa, miten monet kärsivät työelämässään riittämättömyyden tunteesta. Jos vaikkapa henkilö saa mielihyvää muiden auttamisesta, uravalmennuksessa voidaan miettiä, missä määrin omassa työssä tätä tarvetta on mahdollisuus toteuttaa. Urautuminen johtaa ennen pitkää turhautumiseen. – Monet yrittäjät kokevat haastavaksi markkinoida tai myydä omia tuotteitaan tai palveluitaan. Tilanteiden toteutuessa ne eivät olekaan enää niin pelottavia. Joskus saattaa riittää työtehtävien vaihtaminen saman työpaikan sisällä. Oli tilanne mikä tahansa, uravalmennus voi selkiyttää elämää olennaisesti, toteaa Osara. – Intohimoni on auttaa ihmisiä eteenpäin elämässä, oli kyse sitten kriisitilanteista, elämäntavoista tai vaan tunteesta, että elämä junnaa paikallaan ja muutosta kaivataan, kiteyttää muutosja stressinhallintavalmentaja Emili Osara. – Pääasia olisi, että työtehtävä olisi mahdollisimman omannäköinen ja näin ihminen on tyytyväisempi omaan elämäänsä. – Hyppyä tuntemattomaan voidaan käsitellä ja kohdata valmennuksen keinoin etukäteen. – Hyvin usein irtisanoutumiseen liittyy pelkoja. Ajatus irtisanoutumisesta nostaa huolia taloudellisesta toimeentulosta tai tuntemattomaan hyppäämisestä. – Mielestäni on erittäin hyvä, jos ihminen voi työssään hyödyntää oman luonteensa ominaisuuksia ja vahvuuksia. Palkkatyössä oleva henkilö voi haaveilla oman yrityksen perustamisesta. Silloin tarvitaan stressinhallintakeinoja. Tunnetyöskentelyssä on toisinaan tarpeen pureutua lapsuuden tunnekokemuksiin. – Valmennuksessa voidaan tarkastella sitä, mikä on sopiva tasapaino työn, perheen ja vapaa-ajan kesken. Joskus se voi jopa helpottaa. Irti urautumisesta Uravalmennuksella voidaan työelämään liittyviä kokemuksia ja tuntemuksia käydä läpi omia voimavaroja kuunnellen. Joskus tarpeen on vaihtaa työpaikkaa. Niiden työstämisen jälkeen saattavat arjen asiat muuttua myös nykyhetkessä. Koronaika on saattanut monen ihmisen työt kokonaan päätökseen. Taustalla voi olla esimerkiksi koulukiusaamista tai yksittäinen traumaattinen kokemus, jota ei osaa mielessään yhdistää tämän hetkiseen kokemukseen. Lapsuuden maisemat voivat heijastua siten, että ihminen ei uskalla tuoda omia ajatuksiaan esille vaikkapa työpaikan kokouksissa. Silloin tekemisestä tulee mielekästä, työtyytyväisyys kohoaa ja stressi laskee. Tällä kohden suosittelen tunnetyöskentelyä, joka auttaa kohtaamaan pelkoja, sanoo Osara. Niihin liittyvä tunnekokemus muuttuu, kun niitä on käyty läpi mielen maisemissa. Toisilla on vakituiset työnsä, mutta kaikki eivät ole tyytyväisiä työhönsä. Kokemuksen muuttamiseen hyvä tapa on esimerkiksi NLP, jonka puitteissa voidaan työskennellä alitajunnan parissa ja muuttaa itseä koskevia uskomuksia. Toisten kohdalla arki on ensin vakautettava perusasioihin keskittymällä syömiseen, nukkumiseen ja itsestä huolta pitämiseen. Toisinaan voidaan miettiä, millainen työn tekemisen uusi tapa rikastaisi työtä ja tekisi siitä mielekkäämpää.. Vaikka ihminen olisi halunnutkin eroon nykyisestä työstään, irtisanotuksi tuleminen voi olla iso kriisi. Jos taas ihmisellä on seesteinen elämäntilanne, hän voi rauhassa miettiä seuraavaa askeltaan. Pelkojen kanssa Voi myös olla niin, ihminen ei yksinkertaisesti pidä työstään. Riittämättömyyden tunne voi vallita kotioloissakin. – Monet sisäiset tuntemukset ovat syntyneet lapsuudessa. – Jos työn loppuminen yhdistyy muuhun elämänkriisiin, esimerkiksi avioeroon, tilanne voi tuntua hyvinkin kuormittavalta. Taloudellista tilannetta voidaan myös valmennuksessa suunnitella, jotta ihminen saa varmuutta ja vapautuu pelosta. Suomalaiset tekevät tunnollisina ihmisinä usein liikaa työtä, mikä johtaa stressiin. – Heidän kohdallaan on laitettava elämän peruspalikat kuntoon ennen varsinaista uravalmennusta, jotta jaksamista riittäisi uuden työn etsimiseen. Hän saattaa tehdä vuosikymmeniäkin samaa työtä olematta tyytyväinen siihen, mutta toisaalta kykenemättä lähteä siitä. – Irtisanotun ihmisen tilanne on hyvin erilainen kuin sellaisen, joka harkitusti irtisanoutuu työstään mennäkseen toiseen, toteaa espoolainen muutosja stressinhallintavalmentaja Emili Osara. 12 I hmiset ovat eri tilanteissa työelämässään. Ennen kaikkea tärkeätä on tiedostaa, mitä ylipäänsä haluaa elämässään tehdä. Silloin ihminen voi olla rohkeampi hyppäämään omilleen
– Taustallani on monia valmennus koulutuksia, joten yhdistelen niitä. Työhön kuuluvat yksilö-, yritysja ryhmävalmennukset. Emilin kanssa minun oli helppo keskustella uraani ja unelmiini liittyvistä asioista. Arvot ehkä muuttuvat ja nainen tietää paremmin, mitä haluaa. Silloin uranmuutos tapahtuu usein luonnostaan. – Julkaisin juuri elokuussa debyytti EP:n ”Ollaan tässä vaan”. Joka tapaamisella sain paljon ajatuksia. 13 Unelmat voivat käydä toteen! Espoolainen Miri Rantio, 32, löysi Emili Osaran valmennuksen ystävän suosituksen kautta vuonna 2021. – Kehon kinesteettisyyttä voidaan hyödyntää liikkeen avulla. Miri Rantio kuvaa, että joskus unelmat ovat niin suuria, että niitä pelottaa sanoa ääneen. On kuitenkin niitä, jotka eivät ole löytäneet elämäntehtäväänsä vielä lainkaan. Silloinkin uravalmennuksesta voi olla hyötyä. Haluan saavuttaa vielä lisää asioita muun muassa musiikkirintamalla. Hän johdatti vilpittömästi minut näkemään asiat samassa valossa. Muutosja stressinhallintavalmentajana Emili Osara tekee pelkovalmennusta, uravalmennusta, tunnevalmennusta ja kriisivalmennusta. Kohti elämäntehtävää Emili Osara uskoo, että meillä jokaisella on elämäntehtävä. Joskus se voi muuttaa muotoaan. Mielikuvaharjoituksin voidaan esimerkiksi muuttaa lapsuuden tunnekokemuksia. – Tämänhetkinen työnkuvani edustaa kaikkea sitä, mistä olen työn saralla haaveillut. – Voin käsi sydämellä suositella uravalmennusta muillekin, Miri Rantio sanoo. – Emili näki kykyni selkeästi. Prosessissa saattaa ei-tietoisesta mielestä pulpahtaa vaihtoehtoja, joita ei ole aiemmin huomannut. n Lisätietoja: emiliosara.fi. Rantio oli jo vuosia aiemmin käynyt läpi myönteisiä muutoksia ja päässyt yli monista rajoittavista uskomuksista. – Asiat voivat edetä vauhdilla, kun on joku, jolle unelmista on turvallista puhua ja saa vielä ohjausta. On mahdollista, että mikäli ihminen on kovin rutinoitunut työhönsä, hän ei ole pysähtynyt kysymään itseltään, onko hän elämäntehtävässään. Menetelminä käytän muun muassa mielikuvaharjoituksia, tunnetyöskentelyä, perhekonstellaatiota, unelmien kirkastamisharjoituksia, aistiharjoituksia ja rentoutusharjoituksia. – Itse koen elämäntehtäväkseni ihmisten auttamisen hyvinvoinnin saralla. – Jos teet saman harjoituksen nyt tai vaikkapa vuoden kuluttua, tulos voi olla hyvin erilainen ja voit saada apua hyvinkin erilaisiin asioihin saman harjoituksen avulla. Kuva: Jari-Pekka Eskelinen – Pelkovalmennuksen harjoitteilla pyritään pelon hallintaan ja poistamaan pelkoa. Intuition käyttö on itselleni myös hyvin tärkeää menetelmien valinnassa. Lisäksi olen perustanut Kutsu Sun Voimaa -hyvinvointiyhteisön yhdessä Riikka Pajusen kanssa, jonka tiimoilta järjestämme retriittejä ja ohjaamme workshopeja. Uskon, että Emilin valmennuksella tulee olemaan tärkeä rooli jatkossakin. Rantio ohjaa myös akryylimaalauskursseja tapahtumissa yrityksille, seuroille ja yksityishenkilöille. Hän tekee yhteistyötä Karakallio Creativen ja Tapanilan urheilukeskuksen kanssa. Emili palautti fokuksen tärkeisiin asioihin, jos olin itse lähdössä sivuraiteille. Osa harjoituksista on sellaisia, joiden avulla voi tunnistaa omia vahvuuksia, työriippuvuutta, itsetunto-ongelmia ja omanarvontuntoon liittyviä tekijöitä. – Moni nainen kokee äitiysloman aikana pysähdyksen hetken jäätyään oravanpyörästä lapsen syntymän vuoksi hetkeksi pois. – Tuolloin ominaisuudet, kuten luovuus ja musikaalisuus, ottivat suuremman roolin elämässäni. – Halusin löytää lisää rohkeutta sekä saada konkreettisia neuvoja liittyen unelmiini työn saralla, hän kertoo. Nykyisin yhdistän työhöni valmennuksen, joka mahdollistaa elämäntehtäväni toteuttamisen vielä paremmin. Tunsin kuitenkin, että oikea aika sille on vielä tulossa. Olen toiminut pitkään ravitsemuksen ja ravintolisien parissa luontaistuotteiden verkkokaupassani, Lootuskaupassa. Emili esitti kysymyksiä, joiden myötä minun oli helpompi hahmottaa, kuinka asioiden priorisointi ohjaa tekemistä ja ajankäyttöä oikeaan suuntaan, Rantio kertoo. Rantio oli aiemmin töissä kaupallisella alalla, mutta siirtyi täysipäiväiseksi yrittäjäksi taiteen pariin. – Esimerkiksi NLP:ssä on loistavia harjoitteita, joiden kautta elämäntehtäväänsä voi hahmottaa. Koen olevani samassa elämäntehtävässä, mutta entistä laajemmalla tavalla. Usko omaan tekemiseeni ei kuitenkaan ollut tarpeeksi vahva vielä tuolloin. Eräs keino on unelmointi, joka on äärimmäisen tärkeä tapa miettiä, mitä oikeasti haluaa ja mikä tuottaa hyvää oloa. Hän hyppäsi kaupalliselta alalta musiikin ja taiteen pariin. Niitä halusin toteuttaa myös työssäni. Emili Osaran valmennuksessa Miri Rantio kertoo saaneensa selkeyttä ja tukea. Tällä hetkellä hän on laulaja-lauluntekijä, muusikko sekä luovuusja hyvinvointiohjaaja. Konkreettisia askeleita voidaan suunnitella ottaa hallitusti ja viisaasti niin, ettei talous vaarannu liikaa. Osara korostaa, että harjoitusten sisältö vaihtelee ihmisen elämäntilanteen mukaan
Neljän läheisen menetys kahden vuoden sisällä ajoi Laura Juuselan suorittajasta sisäiseen iloon. 14 E nergiamaailman moniottelijaksi itseään kuvaava Laura Juusela, 44, kertoo jo lapsena nähneensä ja tunteneensa kaikenlaista, mutta sulkeneensa nämä kokemukset pois peruskouluiässä. Menetettyään isänsä, vaarinsa sekä kummitätinsä ja -setänsä, jotka olivat Juuselalla kuin kakkosvanhemmat, alkoi tie, jota hän kuvaa mielenkiintoiseksi poluksi täynnä ihania ihmisiä. Suorittaja löysi elämänilon Elämänilo ei löydy ulkoisista tekijöistä, vaan jokaisen sisältä ja yhteydestä sydämeen. – Kun vuosina 2009-11 neljä lähiomaistani menehtyi, repäistiin näkökykyni jälleen auki. Samoihin aikoihin aloin joogata ja lähdin Intiaan, Juusela muistelee. Teksti: Terhi Niinimäki Laura Juusela uskoo, että ilo on kaikilla sisäsyntyistä.
– Itsetuntemus on kaiken a ja o, hän korostaa. . Ikä: 44 v. Harrastukset: Lukeminen, koiran kanssa ulkoilu. En ole tilivelvollinen kenellekään, kunhan en satuta muita, hän hymyilee. Hän kokee, että henkinen tie on edelleen marginaalissa, mutta on päästettävä irti ennakkoluuloista ja ajattelumalleista. Hän jatkaa, että joskus juuri ne raskaat valinnat ovat niitä, jotka lopulta vievät kohti keveyttä. . Perhesuhteet: Naimisissa, koira. Hän kokee, että suomalaiset ovat varsin synkkiä, kuten erilaiset sanonnatkin kertovat. – En osannut nauraa, ennen kuin tutustuin naurujoogaan.. Usein ne ohitetaan, Juusela pohtii. Vuoteen 2015 asti hän toimi yrittäjänä päätyönsä ohessa, kunnes irtisanoutui. Syntymäpaikka: Sipoo. – Aikuisillakin saisi silti olla enemmän hulluttelua ja lasten kanssa leikkimistä sekä uteliaisuutta elämää kohtaan, hän kannustaa. Nyt tiedän, että menettämilläni läheisillä on kuitenkin kaikki hyvin, Juusela miettii. – Elämä on kuitenkin aalloilla menemistä. Välillä menen niin sanotusti perse edellä puuhun, mutta se on ihmisyyttä, Juusela nauraa. Läheisten menetyksen jälkeen hän kertoo useamman vuoden selvinneensä vain hengittelemällä syvään. – Siihen asti olin halunnut mennä massan mukana, enkä kuunnellut sisäistä ääntä. Ammatti: Energiamaailman moniottelija. En pelkää muuttaa omaa tekemistä ja koen, että olen sillä polulla, jolla kuuluukin olla, Juusela kertoo. Emme ole robotteja, jotka selviävät heti kaikesta, Juusela pohtii. Hän tekee energiahoitoja ja vetää meditaatioita. Uskon kuitenkin, että ilo on kaikilla sisäsyntyistä ja se löytyy sisältä, kun lähtee tutkimaan itseään, Juusela toteaa. Se on myös itselleni ollut suurin este. Kaikille on kuitenkin yhteistä, että se kumpuaa sisältä. Menetysten jälkeen hän tutustui Intiassa naurujoogaan, jota alkoi opiskella vuonna 2010. Kuitenkin samaan aikaan oli myös syvä sisäinen rauha ja luottamus ja merkkejä siitä, että olin oikealla polulla, Juusela muistelee. Lisää lapsenkaltaisuutta Juusela huomauttaa, että kaikki eivät naura samoille vitseille, eikä se haittaa. Hän kertoo, että meditaatiosta on ollut hänelle itselleen paljon apua. Tarvitaan lempeyttä itseä kohtaan, myötätuntoa, pysähtymistä itsen äärelle sekä omien tarpeiden tunnistamista. Niinpä oli aika pelottavaa ja jännittävää, hetkittäin epätoivoa ja jopa kauhunsekaisia tunteita lähteä eri tielle. – Koko ajan ei tarvitse tavoitella parempaa. Se ei kuitenkaan auta. Hän iloitsee, että asiakkaiksi löytyy yhä enemmän miehiä. Jokaisella on omanlaisensa elämänilon lähde. Asuinpaikka: Helsinki. Sisäinen palo myös varsin helposti sammutetaan työelämässä, Juusela pohtii. Pienistä jutuista. Yritin kontrolloida kaikkea tekemistä, jotta koin homman pysyvän kasassa. Itku pitkästä ilosta. Siihen tarvittaisiin enemmän lapsenkaltaista kepeyttä ja anteeksiantoa, hän toivoo. Tärkein nimittäjä onkin yhteys omaan sydämeen, Juusela pohtii. – Tällä hetkellä teen erilaisia energiahoitoja, vedän ryhmiä ja koulutan. Työpaikan valinta on kuitenkin niitä tietoisia valintoja, joilla voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Nyt en enää katsele asioita lappujen läpi, vaan näen suuremman kuvan. Vyöhyketerapiaa tein kymmenen vuotta, mutta nyt olen jättänyt sen pois. Juusela kuvaa, että kun hän löysi elämänilon sisältä, muuttui elämä paljon syvällisemmäksi ja rikkaammaksi. – Pohdi, mistä itse oikeasti nautit ja mikä omissa elämänvalinnoissa toisi keveyttä, Juusela vinkkaa. Vuonna 2011 hän alkoi opiskella vyöhyketerapiaa ja energiahoitoja ja perusti toiminimen. Elämän motto: Ole oma itsesi. Tällä hetkellä noin joka viides asiakas on mies. – Suomalaiset ajattelevat liikaa sitä, mitä muut ajattelevat. . Toivon kuitenkin, että jokainen pyrkisi selvittämään, mitä oikeasti haluaa elämältään. – Se oli raskasta aikaa, mutta toisaalta raskaat ajat ovat portti johonkin uuteen. . Muuten joku oppiläksy jäisi kokematta, hän uskoo. – Kyse on kuitenkin enemmänkin siitä, että työskentelee tunteiden kanssa ja sallii kaikki tunteet. Kun puhutaan siitä, että tulisi pyrkiä olemaan paras versio itsestään, Juusela kokee sillä tarkoitettavan, että on tyytyväinen tähän hetkeen, mutta silti työskentelee itsensä kanssa. Hän kuvaa, että helpotti, kun antoi tunteille tilaa. Laura Juusela tarjoaa yrityksessään Iloista Virtaa erilaisia palveluita. Kunkin elämän tehtävä on juuri se, mitä tekee tällä hetkellä. Omannäköisiä valintoja Henkiselle tielle lähtiessä saattaa Juuselan mukaan luulla, että nousee jollain tavalla tunteiden yläpuolelle. . – On tosi tärkeää rohkaistua ja elää sitä kohti, mikä tulee luontaisesti. Asiakkaiden ikähaitari on lapsista noin 80-vuotiaisiin. Elämänilo löytyy sisältä Kun Laura Juusela alkoi tehdä omannäköisiään valintoja, tulivat pelot mukaan. Hän ymmärtää, että raha ja leipä pitää jollain keinolla ansaita, mutta silti ihmisiä arvotetaan liikaa tittelien kautta. – Iloa haetaan liikaa ulkoisista asioista, vaikka se tulee arkisista asioista, kuten luonnosta ja kiitollisuudesta. – Jos vaikka koko suku on ollut lääkäreitä, ei ole pakko kulkea sitä tietä, jos se ei tunnu omalta, hän pohtii. – Ihmisyyteen kuuluvat suru, viha ja myös hylkäämiset. n Kuka Laura Juusela . Naurujooga opetti Taustaltaan Juusela on ylioppilas-merkonomi ja työskenteli aiemmin valtion virkamiehenä. 15 – Aiemmin olin suorittaja, jolle kaikki arvokas tuli ulkopuolelta. Hän kannustaa, että jos uskaltaa olla oma itsensä, nostaa kollektiivisella tasolla myös muita ja inspiroi heitä, että kyllä hekin pystyvät. – Ennen kuin aloin opiskella naurujoogaa, en osannut nauraa. Lisäksi maalaan ja teen rukousten koruja. Hän kertoo nauttivansa töistään suunnattomasti. – Teen energiahoitoja eri lähestymiskulmista, vedän uuden ja täyden kuun meditaatioita, koulutan energiahoitajia ja vedän Kuun Sisaret -kasvuryhmää. – Tyypillisesti asiakkaat ovat jonkinlaisessa elämän solmukohdassa ja haluavat muutosta elämäänsä, Juusela kertoo. Tällä hetkellä koen, että ihmiset aika huonosti tietävät sen. Elämänilo ei kumpua ulkoisista vitseistä. Laura Juusela jätti päivätyönsä valtion virkamiehenä ja on ollut vuodesta 2015 päätoimisena yrittäjänä. – Luonto on minulle myös suuri ilonlähde ja ymmärrys siitä, että olemme yhteydessä kaikkeen.
– Kävin nuorempana aarrekarttaohjaajakoulutuksen, koska olin kiinnostunut manifestoimisesta ja vetovoimanlaista, hän kertoo. Hän on myös kouluttanut aarrekarttaohjaajia tähän metodiin. Hämäläinen mietti, miten aarrekarttaa voisi rikastaa. – Mielestäni tärkeää on se, ettei järjellä etsi tiettyjä kuvia, vaan käytetään kuvia, jotka resonoivat sillä hetkellä. Sillä vaikutetaan alitajuntaan kuvien, tekstien ja sanojen kautta. Vasta silloin, kun unohdat kartan ja jatkat normaalia elämääsi, se alkaa prosessoitua sisimmässäsi, uskoo Hämäläinen. 16 AA arrekartta on eräänlainen unelmakartta, joka tehdään laittamalla kartongille unelmia symbolisoivia asioita sanoin ja kuvin. Teksti: Merja Kiviluoma Mistä unelmoin. Tämä sisältyy myös Hämäläisen metodiin. Näitä kysymyksiä kysytään Superfiilis-aarrekartan tekoprosessissa. Unelmien kirjaaminen auttaa usein tavoitteiden saavuttamisessa. – Aarrekartan tekeminen perustuu psykologiaan. Luontaishoitojen kouluttaja, Helsingissä toimivan Superfiilis-yrityksen omistaja Mervi Hämäläinen on kehittänyt perinteistä aarrekarttaa askelta syvemmälle. Ovatko jotkut unelmistani ympäristön luomia vai omiani. Hänelle kiinalainen lääketiede ja taolainen filosofia ovat läheisiä, joten hän halusi lisätä prosessiin niihin liittyvää energeettistä sisältöä. Ketä ihailen ja miksi. Hän kehitteli ryhmässä tehtävään menetelmäänsä yhdeksän erilaista tehtävää. Itse koen, että kartan tekemisen jälkeen kartta kannattaa enemmänkin unohtaa kuin tuijotella sitä toivoen unelmien toteutumista. Se tehdään lopuksi. Miksi unelmoin siitä, mistä unelmoin. auttaa elämäntehtävän äärelle Aarrekartta Aarrekartta Superfiilis-aarrekartta johdattaa sen tekijää itsen äärelle. Mukana on. Hän kutsuu sitä Superfiilis-aarrekartaksi. Leikkaa-liimaa-askartele on yksi näistä tehtävistä. Prosessissa nousevat pintaan kysymykset kuka olen juuri nyt ja mitä haluan. Kun leikkeitä on tarpeeksi, ne liimataan kartongille. Ovatko esimerkiksi raha ja menestys aidosti sitä mitä haluan. Perinteisesti aarrekartan tekemisessä etsitään aikakauslehdistä kuvia, tekstejä, värejä tai symboleja, jotka kolahtavat sillä hetkellä
17 . . Välittömästi Superfiilis-aarrekartan tekemisen jälkeen Saana Koskisen burleskikeikat alkoivat lisääntyä, ja keikkoja tuli myös ulkomaille. Kuva: Isaiah Mays
Tässä tilanteessa monet saattavat herkistyä ja kyynelehtiä. – Monet ovat sanoneet, että prosessista tuli ihan erilainen, mitä he etukäteen ajattelivat. Asia jäi muhimaan alitajuntaani. Kartan tekeminen aloitetaan meditoinnin siivittämänä keskittyneesti ja hiljaisuudessa. Esimerkiksi Amerikassa olen kokenut, että yhteishenki ja yhteisöllisyys tarjoavat huomattavasti rohkaisevamman ilmapiirin esimerkiksi taiteilijalle. Läsnä on ihmisiä, jotka ovat juuri sinua varten ja haluavat unelmiesi toteutumista. Oma elämäntehtäväsi voi olla toisenlainen kuin se, mitä ajattelet haluavasi. Sen jälkeen hän sai mielekkään työpaikan. Monet ihmiset hämmentyvät kysymyksestä, joka osoittaa tätä hetkeä. Toisessa mietitään, ketä ihaillaan ja minkä vuoksi. – Päiväni lähtee parhaiten käyntiin sillä, että kuuntelen itselle mieluisaa musiikkia. Hämäläinen kertoo eräästä hierontaasiakkaastaan, joka tuli mukaan Superfiilis-aarrekartan tekemiseen. Hämäläisen mukaan emme välttämättä aina tiedä, mitä oikeasti haluamme ja tarvitsemme. Miksi sitten emme uskalla. Pian Molly Moonstonelta ilmestyi levy. Muutoksia on tapahtunut myös hänen lähipiirissään ja asiakkaidensa kohdalla. Vuonna 2016 hän irtisanoutui peruukkiliikkeestä. – On hyvä luoda nahkansa aina uudelleen.. Hämäläinen suosittelee ryhmää. – On normaalia työskennellä päivätyössä; se tuntuu olevan hyvän kansalaisen merkki. 18 Usko itseen kantaa elämässä Helsinkiläinen burleskitaiteilija, kuvataiteilija ja laulaja-lauluntekijä, 40-vuotias Saana Koskinen, taiteilijanimeltään Molly Moonstone, osallistui syksyllä 2015 Superfiilis-aarrekartan tekemiseen. Usein asioita alkaa vain tapahtua. Burleskiartistina olin esiintynyt jo vuodesta 2013, mutta halusin yhä enemmän siirtyä esiintyjäksi ja kuvataiteilijaksi. Hämäläinen ohjasi Superfiilis-aarrekartan ensi kerran testiryhmälle vuonna 2015. Käydään läpi pelkoja ja epämiellyttäviäkin asioita. Noin kuukausi jälkeenpäin hän kertoi, että hänet oli irtisanottu YT-neuvotteluissa. Saana työsti aarrekartan tekemisessä uskoa itseensä ja omiin mahdollisuuksiinsa. Liian paljon määrittelemme itseämme menneisyyden valossa. Pienetkin muutokset ovat tervetulleita. Asiat etenivät vauhdilla. Näin Hämäläinen itsekin tekee. Yhden avautuminen rohkaisee toista avautumaan. Hämäläinen kannustaa pois mukavuusalueelta. – Voit haluta jotakin asiaa, joka ei oikeasti kuulu sinulle. Mutta kun aika on kypsä, asiat etenevät nopeasti. Yhdessä tehtävässä kysytään, mikä estää unelmien toteutumista. Hänen mielestään elämä kysyy nimenomaan uskoa itseen. Vaihtoehtoisesti kutsun kavereita tekemään prosessin kanssani. – Siihen aikaan olin päivätöissä peruukkiliikkeessä. Nykyisin hän on jo kansainvälisesti tunnettu taiteilija. – Testiryhmässä oli mukana esimerkiksi Molly Moonstone, joka saavutti kansainvälisen menestyksen burleskitaiteilijana aarrekartan tekemisen jälkeen. – Kysyn esimerkiksi kysymyksen: kuka sinä olet tänään. Tärkeintä ihmiselle on oman henkisen elämäntehtävän ja oman ytimen löytäminen. – Tekoprosessi on mielestäni jopa merkittävämpiä kuin itse aarrekartta. – Jos vedän pientä ryhmää, osallistun myös itse siihen. – Kaikki osallistujat välittävät yhdessä jokaiselle ihmiselle vuorollaan energiaa. Tehtävien äärellä Superfiilis-aarrekartassa on yhdeksän tehtävää. Saana Koskinen korostaa, että mikään ei tapahdu maagisesti kerralla. Se auttaa kantamaan koko päivän. Jossain tehtävässä mennään sisäisen lapsen luokse. Yhdessä tekeminen on voimallista. Potku persuksiin Superfiilis-aarrekartan tekemisen prosessi päättyy siihen, että lopuksi energia ankkuroidaan yhdessä, jolloin energia voimistuu ja moninkertaistuu. Superfiilis-aarrekartan voi myös tehdä verkossa, jolloin tehtäviä käydään läpi itsenäisesti. lisäksi kirjallisia tehtäviä, joiden sisällöt ja tuntemukset jaetaan ryhmäläisten kesken. Ihminen voi vaikuttaa paremmin omaan tulevaisuuteensa pysähtyessään kysymään, kuka hän haluaa olla tänään ja tulevaisuudessa. Hän oli jämähtänyt työhönsä rahan takia. Musiikin ja taiteen lisäksi liikunta ja meditaatio ovat Saanalle voiman lähteitä. Se ohjaa ihmistä miettimään ja pohtimaan omaa tietään. Hän sai hyvän eropaketin työstään ja vietti pitkän aikaa tutkiskellen itseään ja elämäänsä. Vuoden alusta rutiinikseni on tullut meditoida joka aamu 15 minuuttia. Saana Koskinen ounastelee sen johtuvan osittain yhteisöllisyyden ja rohkaisun ilmapiirin puutteesta. – Hän halusi uuden työpaikan, koska hän ei pitänyt silloisesta tehtävässään. Välittömästi aarrekartan tekemisen jälkeen Saanan burleskikeikat alkoivat lisääntyä, ja keikkoja tuli myös ulkomaille. Siksi prosessi kannattaa tehdä ainakin kerran vuodessa. – Ryhmäprosessissa keskeistä on myös se, että prosessin tuntemuksia puhutaan ääneen. Tämä on todella voimallista. En ole ihan peruskansalainen! Uskaltamista kulttuurissamme haastaa myös eräänlainen kateus, jossa Saanan kuvauksen mukaan ”ihminen on valmis maksamaan satasen siitä, ettei naapuri saa viittä kymppiä” – vertauskuvallisesti ilmaistuna. – On itse uskallettava, eikä kukaan muu tee sitä sinun puolestasi, hän huomauttaa. Hämäläisen mukaan maailmankaikkeus tarjoilee meille vaihtoehtoja koko ajan, muttemme usein uskalla ottaa niitä vastaan tai emme luota itseemme. Mervi Hämäläinen kertoo itse kokeneensa radikaaleja muutoksia aarrekartan tekemisen seurauksena. – Mielestäni suomalaiset ovat liialti yksilösuorittajia. Tämäkin syö uskaltamista. Peruskasvatuksemme lienee myös yksi syy uskaltamisen puutteeseen. Sitä tehdään hyvän matkaa, ennen kuin mennään varsinaiseen lehtileikkeiden kokoamiseen. Aarrekartan tekemisen keskiössä oli irtautua oravanpyörästä ja heittäytyä kokonaan taiteilijauralle. Joku voi haaveilla vaikkapa viikon lomamatkasta. Se, mitä milloinkin halutaan, on kuitenkin muuttuva asia. – Mietin, onko minusta tähän ja uskallanko heittäytyä unelmieni vietäväksi. Aarrekartta on eräänlainen potku persuksiin, jotta ihminen avautuisi niille mahdollisuuksille, jotka juuri nyt ovat käsillä, hän luonnehtii. Kuhunkin tehtävään liittyy kysymyksiä. Meiltä puuttuu yhteisöllisyyttä, joka rohkaisisi itse kutakin omalle tielleen. – Aarrekartan tekemisen jälkeen ei välttämättä tarvitse tehdä yhtään mitään. Nykyisin hän tekee vähemmän töitä ja nauttii enemmän elämästä. – Ryhmässä tekeminen on vuorovaikutteisempaa ja moniulotteisempaa. n Hämäläinen kertoo, että aarrekartan tekoprosessi on matka. Vaikka olen ollut jo vuosia täysipäiväinen esiintyvä taiteilija, mietin välillä, saako päivärytmini olla näin erilainen. Samana syksynä hän meni ensi kertaa Amerikkaan esiintymään. Tietyt tehtävät johtavat tämän selkiyttämiseen
19 Häpeää ja suurta kärsimystä Naisten alkoholin ja huumeiden käyttö aiheuttaa paljon kärsimystä. Teksti: Maija Salmi Se, onko juotava vuosikertaviiniä vai Koskenkorvaa, ei ratkaise päihderiippuvuuden syntymistä. Siihen on aina syy. Päihderiippuvuus ei kuitenkaan ole oma valinta. ?. Kuva: Elina Sazonova/Pexels
Niin ikään naisten tekemät pahoinpitelyt ja muut rikokset ovat lisääntyneet. – Kuinka paljon säästäisimme mielenterveys-, sairaalaja sosiaalikuluissa. Moni osaava, ahkera ja tunnollinen nainen alkoholisoituu pikkuhiljaa, kun hän alkaa juoda stressiin ja univaikeuksiin. – Törmäsin jatkuvasti tietämättömyyteen työskennellessäni päihdetyön kouluttajana ympäri Suomea. – Onneksi ollaan sentään menossa vähän parempaan suuntaan, koska tänä päivänä nuoret naiset juovat aiempaa vähemmän. Näin sanoo pitkään päihdetyötä tehnyt, itsekin alkoholistiperheessä kasvanut Hannele Nykänen. Suomessa päihdetyötä ei voi opiskella kokopäiväisesti, laadukkaasti ja tutkintoon johtavasti. Juomiseen aina syy Miksi nainen juo. Viikoittain alkoholia käyttävien naisten osuus on noussut kymmenestä prosentista 30 prosenttiin. Nykänen haluaa kirjallaan kertoa päihdetyöstä. – Kun ollaan hyviä työntekijöitä ja tehdään paljon töitä, se saattaa ajaa päihteiden käyttöön. Alkoholismi ja huumeriippuvuus johtuvat Nykäsen mukaan myös ihmissuhteista ja sosiaalisista yhteisöistä – eivät pulloista, pillereistä tai neuloista. Geeniperimä voi osaltaan vaikuttaa päihteiden ongelmakäyttöön. – Sekä alkoholin että huumeiden käyttö on lisääntynyt viime vuosina. Kuinka monta lapsuuden aikaista traumaa jäisi syntymättä. Kulttuurierot ovat edelleen mukana miesten ja naisten juomisissa. Siten he ovat tottuneet käyttämään alkoholia jo pitkiä aikoja. Syy tähän ei ole työntekijöissä, vaan koulutuksen puutteessa. Syynä lienee osittain se, että päihdetyön tuloksia ei yleisesti mitata, eivätkä päihdetyön tekijät saa työstään palautetta. 20 Hannele Nykäsen kirja ”Ei minusta tarvitse välittää – Tuhkimotarinoita naisten päihderiippuvuudesta” kertoo muun muassa päihdetyöstä. Nykäsen ensisijaisena syynä kirjan kirjoittamiseen oli, että päihderiippuvuuteen sairastuneet naiset ja äidit saisivat parempaa hoitoa. Nykänen sanoo, että moni päihderiippuvuudesta toipuva on kertonut kokeneensa. Nykänen muistuttaa, että alkoholismi ei ole koskaan vapaaehtoisesti valittua, vaan siihen on aina syy, kuten monenlaiset traumat ja psyykkinen pahoinvointi. – Se on kielteinen ja jopa kyyninen myös joidenkin päihdetyötä tekevien sosiaalija terveysalan ammattilaisten joukossa. Tämä näkyy myös tilastoissa, sillä naisten alkoholista johtuneet kuolemat ovat nelinkertaistuneet 20 vuodessa. – Hyvinvoiva ihminen ei addiktoidu. Tämä näkyy naisten henkisenä pahoinvointina: kun mies paukuttaa henkseleitään ja kehuu hyvää viinapäätään, naisille juominen aiheuttaa häpeää ja syyllisyyttä. Se vaurioittaa koko yhteiskuntaa, koska hoivaja kasvatusvastuu on edelleen pääosin naisilla. Yhdeksi syyksi Nykänen nostaa esiin kulttuurin muutokset. Nykänen tietää naisten ongelmaksi myös tunnollisuuden, joka sekin näkyy sekä juomistavoissa että määrissä. Vuosien 1968 ja 2008 välillä naisten alkoholinkulutus on lähes kuusinkertaistunut. Nykänen kysyy kirjassaan, että kuinka moni nainen pääsisikään toipumisen tielle, jos päihdeasiakkaita kohtaavat ammattilaiset ohjaisivat naisia Anonyymien Alkoholistien sekä Nimettömien Narkomaanien eli AAja NA-ryhmiin. N aisten päihderiippuvuus on suuri kansanterveyden ongelma. Tiedot asiakkaiden raitistumisesta ovat usein huhupuheiden varassa. Se on hyvä asia, sillä mitä nuorempana juominen on humalahakuista, sitä vaikeampaa siitä on päästä keski-ikäisenä eroon. – Siten heidän lapsensa saisivat paremman tulevaisuuden, Nykänen summaa. Kun vielä 1960-luvulla noin 40 prosenttia naisista ei käyttänyt lainkaan alkoholia, nyt vastaava lukema on kymmenen prosentin luokkaa, Nykänen tietää. Nykyisin alkoholin käyttö on sallitumpaa. Nykänen pohtii. Sen sijaan huonosti voiva nainen ei ehkä osaa solmia aitoja siteitä muihin ihmisiin, vaan hakee helpotusta päihteistä. – Nyt ongelmaisia ovat sen ikäluokan naiset, joille juominen oli hyväksytympää nuorella iällä. Kirjassa kerrotaan lisäksi viiden päihderiippuvuuksista toipuneen naisen eli Johannan, Elsan, Raijan, Siskon ja Marian tuhkimotarinat. – Jos ihminen voi kokonaisvaltaisesti hyvin, alkoholismi on epätodennäköistä. Suomalaisnaisista 5-10 prosentilla on vakavia ongelmia päihteiden kanssa. Hän sanoo tietävänsä, että yleinen mielipide päihderiippuvuuksista toipumisesta on edelleen perin pessimistinen. Tavoitteena parempaa hoitoa Hannele Nykäsen uutuuskirja Ei minusta tarvitse välittää – Tuhkimotarinoita naisten päihderiippuvuudesta (SKS Kirjat 2022) kertoo päihderiippuvuudesta toipumisesta AA:n kahdentoista askeleen ohjelman ja Minnesota-malliin pohjautuvan hoidon avulla. – Kuinka monta tuhatta lasta jäisi ottamatta huostaan
Onko siellä normaalia vetää kännit joka perjantai vai juoda lasillinen viiniä. Tyypillistä on lapsuudenaikainen kaltoinkohtelu, turvattomuus, tunteiden ja tarpeiden laiminlyönti, fyysinen, psyykkinen ja seksuaalinen hyväksikäyttö sekä muut traumat. Kuva: Arja Majuri Kuka Hannele Nykänen . – Riippuvuuden vastakohta ei ole raittius, vaan yhteys, yhteenkuuluvaisuus. – Huikea 100 prosentin tulos toteutui niiden naisten joukossa, jotka olivat hoidossa 6-9 kuukautta. – Enemmänkin se on kiinni siitä, millaisessa sosiaalisessa ympäristössä elää. Tämä ohjasi hänet päihdetyön ammattilaiseksi. Nykänen korostaa, että sillä, onko juotava vuosikertaviiniä vai Koskenkorvaa, ei ole mitään merkitystä riippuvuuden kanssa.. Hannele Nykänen tutustui Tuhkimon toimintaan vuosina 2004-2006 työskennellessään projektissa, joka paneutui tyttöjen ja naisten alkoholin käyttöön ja muihin riippuvuuksiin. Se, miten muut reagoivat toisen ongelmajuomiseen, on yksilöllistä. – Päihderiippuvuudesta on kuitenkin mahdollisuus toipua, jos pääsee sopivaan hoitopaikkaan, jossa on ammattitaitoista henkilökuntaa, hän korostaa. Päihderiippuvaisen tulevaisuus on pitkälti kiinni siitä, pääseekö hoitoon ja kuinka nopeasti. Se on Pohjois-Karjalassa Tohmajärvellä sijaitseva, vuonna 2002 toimintansa aloittanut Hoitokoti Tuhkimo. Humalahakuinen kulttuuri voi syntyä esimerkiksi opiskelukaupungeissa. Kohti raittiutta Havahtuminen omaan riippuvuuteen saattaa olla ensimmäinen askel kohti raittiutta. . n voimakkaita häpeän ja ulkopuolisuuden tunteita. Mutta jos on tottunut saamaan juuri tämän määrän, riippuvuus voi syntyä. Opioidien ja amfetamiinin käyttäjiä on Suomessa THL:n mukaan 31 000-41 000. Se on henkistä ja hengellistä heräämistä, jonka seurauksena yksilöllisten toiveiden mukainen onnellinen elämä tulee mahdolliseksi. – Pitäisi aina muistaa, että päihderiippuvuuksia on paljon halvempaa hoitaa kuin maksaa niiden seurauksia. Toivottavasti tämä muistettaisiin muissakin kuin vain juhlapuheissa. Osalla addiktioon sairastumisen herkkyys voi olla rasitteena jo geeniperimässä. 21 Teologian maisteri Hannele Nykänen kertoo uusimmassa kirjassaan naisten päihderiippuvuuksista. Ammatti: Teologian maisteri, työnohjaaja ja psyykkinen valmentaja. . Nykänen sanoo kiinnostuneensa päihderiippuvuuksista omien lapsuudenkokemuksiensa myötä. . Hoidon läpikäyneistä 1-3 kuukauden peruskuntoutuksessa olleista naisista raitistui 53 prosenttia. Harva selviää ongelmansa kanssa yksin. Tämänkaltaisista lähtökohdista toipuminen vaatii pitkiä hoitojaksoja, eikä pelkkä avohuolto välttämättä riitä, Hannele Nykänen tietää. – Hoitokoti Tuhkimossa on kahdenkymmenen vuoden aikana läpikäynyt hoidon yli 1500 naista. Ikä: 65 v. Nykänen kuitenkin muistuttaa, että toipumisessa ei ole kyse ainoastaan siitä, että päihde jätetään pois. – Toipuminen merkitsee kokonaisvaltaista ajatusten, arvojen, asenteiden ja käyttäytymisen muutosta. Hannele Nykänen tietää, että riippuvuuden ei tarvitse olla sidoksissa juotuun määrään, vaan tiettyyn ajatusmaailmaan. Suomessa on ainoastaan yksi vain naisille tarkoitettu päihdehoitopaikka. – Jotkut juovat vain pari lasia siideriä, ei enempää. Pisin yhtäjaksoinen raittius Tuhkimossa hoidettujen naisten joukossa on yli 20 vuotta. Harrastukset: Koirat, lukeminen, sienestys, marjastus ja retkeily. Suomalainen Lääkäriseura Duodecim puolestaan kertoo, että Suomessa on puoli miljoonaa alkoholin riskikäyttäjää. – Olisi todella toivottua, että ystävät ja muut ympärillä olevat puuttuisivat ja ottaisivat asian puheeksi. Elämän motto: Yesterday is heavy, put it down. Tuhkimo tuottaa toipumista Puoli miljoonaa riskikäyttäjää A-Klinikkasäätiön mukaan suurin osa yli 200 000 suomalaisalkoholistista käy töissä. Kriisija intervallijaksot mukaan lukien hoitojaksoja oli yhteensä 120. Hannele Nykänen toivoo sosiaalija terveysalan työntekijöiden ymmärtävän, ettei päihderiippuvuus ole kenenkään valinta. Asuinpaikka: Kuopio. Yhteistyö jatkuu edelleen. – Esimerkiksi vuoden 2018 aikana hoidon aloitti 88 uutta asiakasta. Terveydenhuollon naispotilaista kymmenen prosenttia ja miespotilaista 20 prosenttia on alkoholin ongelmakäyttäjiä. Useilla heistä on päihderiippuvuuden taustalla rankkoja kokemuksia. Tuhkimossa pyritään useamman kuukauden kestäviin hoitojaksoihin, koska ne tuottavat Nykäsen mukaan tulosta.
Kaikki loputon kauneus, kaikki järjettömyys kaikki ruoskivat toiveet, kaikki päättämättömyys Ovat lopulta tarkoituksen palasia Osa arvoitusta Valot pimeyksien reunoilla V oisiko nuoruuteen tarrautuminen kieliä pinnan alla kytevästä kuoleman pelosta. Siksi myös jotkut tapaamistamme ihmisistä tuntuvat heti tutuilta ja luotettavilta, ja päinvastoin. Nuoremmat kysyvät vanhemmiltaan neuvoja ja ottavat niitä arvostaen vastaan. F yysisen kuoleman jälkeen sielun elämä jatkuu toisessa ulottuvuudessa, korkeammassa värähtelytaajuudessa. Vielä kehittymisprosessissa olevat aivot ja hormonien myllerrys ei ainakaan auta mieltä tyyntymään ja ajatuksia selkiytymään, vaikka ennalta tietämisen pakkopaita kuinka puristaisi. K uka minä olen ja mitä kohti haluan kulkea, kysyy nuori ihminen itseltään, ja ymmärrettävästi seilaa usein hämmennyksestä ahdistuksen kautta epätoivoon ja takaisin. Aikaa, jolloin elämässä on monia epävarmuustekijöitä, ovathan tulevat opiskelu-, työja asuinpaikat vielä hämärän peitossa. Ne jotka eivät ole nuoria, ovat ymmärtämättömiä lapsia tai pateettisia boomereita. Paikassa, jota voi ihan hyvin nimittää vaikka taivaan kodiksi. Uskon, että tulemme tänne maan päälle useita kertoja, jotta saisimme kokemuksen siitä, minkälaista on elää erilaisissa kulttuureissa, eri puolilla maailmaa, erilaisissa yhteiskuntaluokissa, eri aikoina, eri sukupuolten elämää. Rakkaus yhdistää meidät toisiimme niin vahvoin säikein, etteivät ne katkea kehon elintoimintojen loppumiseen. Erityisesti niiden kohdalla, jotka ovat jo laskennallisesti elämänsä keskivaiheilla, mutta jotka sitkeästi kieltävät oman vanhenemisensa. Tässä valossa nuoruusvuodet eivät suinkaan näyttäydy välttämättä elämän huolettomimpana aikana. Kun ajattelen nuoruutta, ajattelen ikävuosia kahdenkympin molemmin puolin. Keho vanhenee, väsyy, sairastuu ja lopulta sanoo sopimuksen irti, mutta se aito ydin, joka tekee minusta minut ja sinusta sinut, se jatkaa eteenpäin. Nuoruuteen liitetään kauneus, rikkaus, rakkaus, vauhti ja menestys. Aikuisiksi itseään mieltäviä ei näy mailla halmeilla aikana, jolloin lähes nelikymppinen pääministerikin on yleisen mielipiteen mukaan nuori nainen. Johtaahan vanheneminen väistämättä kuolemaan, joka monille edustaa kaiken loppumista ja on siksi liian kauhistuttavaa edes ajateltavaksi. Muista että ne Kaikki suurimmat kauhut On sun toiveittes peilikuvat, käännä ne Ja kädestäs löydät niihin avaimet Ja että on helpompi antaa muille anteeksi kuin jäädä kaunaan kiinni S aan työssäni päivittäin todisteita siitä, että elämä ei lopu kehon kuolemaan. •. Molemmilla pääsee eteenpäin. Se on hyvin lohdullista silloin, kun olemme juuri kokeneet läheisemme siirtymisen ajasta ikuisuuteen. Tuttujahan he ovatkin, vaikka tässä elämässä polut risteäisivät ensimmäistä kertaa. T oinen syy useisiin inkarnaatioihin on sielun halu kehittyä; hioa niitä puoliaan jotka se itse näkee keskeneräisinä.. Säkenöivästä voimasta •. Itäisissä kulttuureissa on aina osattu antaa arvoa elämänkokemuksen kautta kypsyneelle viisaudelle ja vanhempien ihmisten kunnioitus näkyy niin kodeissa kuin työpaikoillakin. Valot pimeyksien reunoilla Meistä jokainen On polku jonnekin Mutta viisaus on siinä että ymmärtää Ketä seurata pitkään, milloin kääntyy pois ja että ihmistä pitkin sä et ikinä voi Itseesi matkustaa M istä tämä länsimaissa niin yleinen nuoruuden ihannointi oikein kumpuaa. S ielu on opinhaluinen. Sieltä käsin läheisemme pystyvät seurailemaan elämäämme maan päällä ja voivat myös tulla kertomaan meille omia viestejään. 22 O len jo pitemmän aikaa hämmästellyt nuoruuden käsitteen muuttumista. Älä usko lauluihin, Ne tekee susta haaveilijan Ne voi saada sut kaivelemaan asioita, joilta mielesi koittaa sua suojella Niillä on taipumus sotkee kaikki ajatukset, jättää kaaokseen J a silti melkein kaikki alakoululaisista eläkeläisiin tuntuvat haluavan olla nuoria, tai ainakin nuorekkaita. Ajattelen, että keho on kuin ajoneuvo, jonka valitsemme tarkoituksenmukaisesti kuhunkin elämään sopivaksi; joskus ajelemme nopealla urheiluautolla, toisinaan taas yskähtelevällä vanhalla pakulla. Vähintään yhtä suurena kysymyksenä mielen taustalla väijyy se, löydänkö rinnalleni kumppanin – saanko kokea rakkautta
Sitä ei kuitenkaan ole tuhlattavaksi. . Kuva: jnuoraphoto.fi . Samalla tavoin esimerkiksi omaishoitaja saattaa suostua omaan raskaaseen rooliinsa jollain tasolla tietäen, että tästä on sovittu toisessa ulottuvuudessa. Riittää, että antaa itselleen mahdollisuuden kokeilla. . Ikä: 53 v. . . Aina on jotain, mistä voi olla kiitollinen. Mikä on se lahja, jonka voin jakaa muun maailman kanssa. Haasta itsesi tekemään jotakin mikä kutsuu. Vain siten voit tietää, pidätkö näkemästäsi. Olisikin hyvä kysyä itseltään myös, pystynkö elättämään itseni tehden tätä mitä teen. Poistumalla mukavuusalueeltasi opit itsestäsi lisää. Ilokseni voin todeta, että olen jo oppinut paljon. Syntymäpaikka: Helsinki. . Hän jakaa tekemiään oivalluksia lukijoidensa kanssa. . Ja niitähän riittää! Omalla kohdallani yksi tällainen piirre on ollut joustavuus, jota olen toden teolla saanut elämäni varrella harjoitella. Päinvastoin kuin ennen, suunnitelman A kaatuminen ei nykyisin juurikaan harmita minua, ja sen vuoksi Bja C-vaihtoehdot putkahtavat yllättävän nopeasti mieleen. Tää on valoista kirkkain, tää on loputon yö Tää on sydämen lyönti Tää on ajattomuus Valot pimeyksien reunoilla Valot pimeyksien reunoilla Valot pimeyksien reunoilla Ovat harvassa mutta olemassa M onet viisaat henkiset opettajat ovat korostaneet omien ajatustemme voimaa: sitä, että valitsemme itse ajatuksemme, jotka puolestaan luovat tunteemme ja lopulta asenteemme. Mitä haluan jättää jälkeeni. Hän hyväksyi osansa ja teki työnsä järkähtämättömällä ystävällisyydellä ja arvokkuudella. E lämäntehtävähän saattaa löytyä myös ihan muualta kuin työelämästä, jolloin elämän tärkeimmäksi sisällöksi nouseekin työn sijasta vapaa-ajan toiminta vaikkapa urheiluseurassa tai hyväntekeväisyysjärjestössä. Tutustut paremmin siihen kuolemattomaan sieluun, joka on paljon enemmän kuin mitä luulitkaan. Sulla on sisälläs valtameren kokoinen voima, jonka sä voit oppaaksesi valjastaa Tää on pelkkä tyhjä kuori Joka sun pitää täyttää M onet käyttävät suuren osan elämästään kyselemällä itseltään ja muilta, mikä on se oma elämäntehtävä. Perhe: Mies ja kaksi aikuista lasta sekä kaksi koiraa. Mitä sellaista kohti uskaltaa, joka tuntuu pelottavalta, mutta samalla kutsuu puoleensa. Kaikki loputon kauneus, kaikki järjettömyys kaikki ruoskivat toiveet, kaikki päättämättömyys Ovat lopulta tarkoituksen palasia Osa arvoitusta Ja osa totuutta Valot pimeyksien reunoilla Ovat toisinaan himmeitä ja harvassa E hkäpä onnellisimmassa tilanteessa ovat ne luovien alojen edustajat, jotka eivät halua jäädä eläkkeelle lainkaan siitä syystä, että työ tuottaa heille niin paljon nautintoa. Asioillahan on taipumus järjestyä. Motto: Niin on hyvä, kun käy. J oskus elämä tekee valinnan puolestamme. . Jollet voi tehdä työksesi sitä mitä rakastat, voit kysyä mitä maailma tarvitsee, tai vielä suoraviivaisemmin opetella rakastamaan sitä mitä teet nyt. Mitä halusinkaan oppia. A jatus useista elämistä johtaa siihen, että kiire haalia kaikki mahdolliset kokemukset tämän yhden elämän aikana hellittää. Jotain, mitä et valmiiksi osaa, etkä todellakaan tiedä, opitko edes. Jos toisten ihmisten seura antaa sinulle lisää energiaa, voit löytää oman paikkasi yhtä hyvin matkailu-, ravintola-, hoitotai joltain muulta asiakaspalvelualalta, tai sitten tiimin jäsenenä jollain ihan muulla alalla. He ovat silloin onnistuneet yhdistämään nämä kaksi edellä mainittua tekijää, ilon ja lahjan jakamisen onnistuneella tavalla. Saanko voimaa ihmisistä vaiko yksinolosta. . E hkä helpompaa olisikin pilkkoa tuo kysymys muutamaan erilliseen osaan. Niin ison kysymyksen äärelle pysähtyminen saattaa joskus jopa lamauttaa niin, että vuosikausia kuluu oman hännän ympärillä pyöriessä, ja ahdistus sen kun kasvaa kun yksiselitteistä vastausta ei kuulu. Asuinpaikka: Jyväskylä. Joskus siitä seuraa myös taloudellista runsautta, mutta ei aina. . . Se on mahdollista siten, että alkaa etsimään tekemästään työstä sen hyviä puolia. E lämäntehtävä saattaa hyvinkin löytyä tällaisten ajatuspolkujen päästä, ja harvoin vastauksena on yksi yksittäinen ammattinimike. Sielunpeili-lehden kolumnisti Merja Nuora haluaa elää oppien ja ihmetellen. Muistellessamme vaikkapa edesmennyttä Englannin kuningatarta mielen täyttää kunnioitus. Ei häneltä kysytty, eikä hän kysynyt, haluaako hän elää ennaltamäärätyn roolinsa mukaisesti. T oinen lähetymistapa on tarkastella omia erityislahjojaan. Hän suostui omalle paikalleen. . Voisi aloittaa vaikka kysymällä itseltään, mikä tuottaa minulle iloa. Missä asioissa olen hyvä. Tai se voi olla huolenpitoa lähipiirin apua tarvitsevista lapsista, vanhuksista tai sairaista. VI N KK I Kaikki loputon kauneus, kaikki järjettömyys kaikki ruoskivat toiveet, kaikki päättämättömyys Ovat lopulta tarkoituksen palasia Osa arvoitusta Valot pimeyksien reunoilla Älä usko lauluihin Toni Wirtanen. . Tai huvittaako sinua koskaan toistaa kokemuksesi! Avaa ovi ja kurkista sisään. . Harrastukset: Lukeminen, kirjoittaminen ja luonnossa liikkuminen. Olisikin hyvä pysähtyä välillä miettimään, miksi olen halunnut olla elossa juuri nyt. Aikaahan on, vaikka kuinka paljon. Tämä elämä, mitä parhaillaan elämme, on kuitenkin meillä jokaisella täysin ainutkertainen tässä ajassa, tässä maassa, tässä ihmishahmossa. Ammatti: Meedio, intuitiokouluttaja. Kaiken ei tarvitse onnistua eikä kaikessa tarvitse olla hyvä. Mitä tehdessäni uppoudun työhön niin, että se tuntuu sillä hetkellä kaikista kiinnostavimmalta asialta maailmassa. . . . Merja Nuora . Lue lisää: www.merjanuora.com Kuka. Jotain, mitä et ole aiemmin uskaltanut kokeilla
24 Henkisen evoluution tiellä Daniéla Vainio ja Antti Korpelainen kokivat ennen tapaamistaan kumpikin tahoillaan vahvan henkisen heräämisen. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Daniéla Vainio. Heidän elämänsä suunta muuttui täysin
Daniéla kertoo saaneensa kehotuksen mennä hautausmaalle sukuhautansa äärelle ottamaan yhteyttä esi-isiinsä. Ajattelin heidän seuraavan erilaisia henkisiä trendejä. Moni meistä suorittaa omaa arvoaan jollain asemalla, tittelillä tai materialla. – Viikon aikana koin olevani kaikki. Tunsin nöyryyttä, ihmetystä ja kiitollisuutta. . Siitä pitäisi saada kaikki irti. . – Siltä istumalta tein lupauksen, että kannan rakkauden soihtua kädessäni tästä eteenpäin, vaikka tapahtuisi mitä. Ketkä – Koin olevani kaikki, ja sain tietoisuuden syvimmästä mahdollisesta totuudesta, Antti Korpelainen määrittelee henkistä heräämistään. . – Yhden viikon aikana minulle tuli niin voimakkaita henkisiä kokemuksia, joita en voinut enää selittää millään materialistisella tasolla. . . . Kaikki, mihin olin uskonut, murtui. Antti kertoo oman murroksensa tapahtuneen eksistentiaalisen kriisin kautta. Tutustumme ensin Daniélan tarinaan. Sitten jotain tapahtui. Heitä nähdään muun muassa RTV-kanavalla ja Neljäs Tiheys nimisellä Youtube-videokanavallaan. Kyseisenä vuonna hän oli taidegalleriassa töissä ja toimi kuvataiteilijana. Tämä tapahtui Hietaniemen hautausmaalla Helsingissä. Asuinpaikka: Helsinki. Elämän motto: Tasapainotettu reaktio on rakkaus. Daniéla Vainio . – Tulevaisuuden minä, joka on jo kehittynyt rakkauden polulla, pystyy tulemaan tässä ajassa kohtaamaan minua. Minäkin yritin suoriutua tässä materiaalisessa maailmassa sen omassa pelissä. – Tunsin, miten todellisuuteni repesi. . – Minun elämässäni henkinen kehitys on ollut aina tärkeä asia ja olen kokenut johdatustakin. Samalla miehen mielessä kyti huoli ihmisestä ’maapallon syöpänä’, joka tuhoaa kaiken ja lopulta itsensä. Koin valon tulevan ylhäältä pääni kautta sisääni. – Haudalla tunsin, miten todellisuuteni repesi. Ikä: 32 v. Koin yhteyden Jumalaan, Luojaan, äärettömyyteen, universumiin – miksi sitä halutaankaan kutsua. Harrastukset: metafysiikka, hengittäminen. Ajattelin, että kaikki täällä perustuu fysiikkaan, kemiaan ja biologiaan. Harrastukset: meditaatio, avantouinti, runoilu. Vuosi sitten syntyi heidän toimestaan maksuton loihtu.fi -palvelu luontaishoitajille. . – Lähipiirissäni oli ihmisiä, jotka olivat puhuneet minulle henkisistä asioista. Kyseessä lienee klassinen ajatus hengen matriisista. . Syntymäpaikka: Helsinki. Antti Korpelaisella oli samoihin aikoihin vastaavanlainen kokemus; tuolloin hän ei ollut vielä tavannut Daniélaa. – En ollut täysin antautunut. Näin jälkeenpäin hän arvelee kärsimyksensä perimmäisen syyn olleen henkisen maailman kieltämisen. – Vuosi 2020 oli meille käänteentekevä. Materialismista henkisyyteen Rakkaudella on monet kasvot. . Sain tietoisuuden syvimmästä mahdolliAntti Korpelainen . Kokemus oli niin kaunis ja huikea, että hän koki sulautuvansa rakkauteen. Daniélan kokemus oli niin vahva, että sen jälkeen hän ei ole voinut enää epäillä henkisen maailman todellisuutta. . Meillä kaikilla on henkioppaita, jotka voivat meitä auttaa, hän toteaa. Olin kuitenkin välillä epäillyt maailmankuvaani, koska elämässäni oli paljon kärsimystä. Asuinpaikka: Helsinki. Elämme biologisina koneina ja kuolemme pois. Luovasta työstään huolimatta nuori nainen kärsi masennuksesta, ahdistuksesta ja ulkopuolisuuden tunteesta. . . Perhesuhteet: kihloissa Antti Korpelaisen kanssa. Daniéla pitää mahdollisena esimerkiksi sitä, että meitä voi auttaa jopa ’tulevaisuuden minä’. – Hyperventiloin ja itkin. – Maailmankuvani oli aiemmin täysin materialistinen. Koin vahvaa ykseyttä sekä jumalallisen läsnäolon ja ennen kaikkea rakkauden, kuvaa Daniéla Vainio heräämisen kokemustaan.. Se merkitsee sitä, että ihminen identifioituu materiaaliseen maailmaan, jolloin henki jää piiloon. 25 . Elämän motto: Where there is love, there is no question. Vuonna 2019 olin alkanut lukea henkisiä oppaita, koska halusin ymmärtää paremmin omaa pitkäaikaista kärsimystäni, hän kertoo. Kaikki, mihin olin uskonut, murtui. Vuonna 2020 kaikki muuttui tärkeän kokemuksen myötä. Koin vahvaa ykseyttä sekä jumalallisen läsnäolon ja ennen kaikkea rakkauden, hän kuvaa. Ammatti: yrittäjä, kuvataiteilija. Hän ajatteli, että koska tulevaisuus on menetetty, ainakin tässä hetkessä kannattaisi pyrkiä voimaan paremmin. Ennen kuin olimme tavanneet, koimme kumpikin tahoillamme vahvan henkisen heräämisen, aloittaa Daniéla. Ikä: 33 v. Perhesuhteet: kihloissa Daniéla Vainion kanssa. H elsinkiläiset Antti Korpelainen, 32, ja Daniéla Vainio, 33, kulkevat yhdessä henkisen evoluution polulla. Minulle näytettiin, että rakkaus on totuus. Tasapainottelin sen kanssa, miten paljon ylipäänsä pystyn antautumaan uskolleni. Joka tapauksessa rakkaus ilmoitti hänelle itsestään hyvin konkreettisesti. Hyvinvoinnin edistämisen polulle Antti päätyi työnsä kautta. Syntymäpaikka: Helsinki. Ammatti: yrittäjä, ekonomi, tuotepäällikkö. Mietin, mitä tässä elämässä kannattaa edes tehdä, kun on vain tämä yksi elämä. Olin tullut kotiin
Antti työskentelee uusien palvelujen kehittämisen parissa; kehitystyössä ensimmäinen askel on aina tutkia, onko jollekin idealle tarvetta. Daniéla ja Antti pureutuivat tähän tietoon. Monet luontaishoitajat tekevät työtään sivutoimisesti tai harrastuksena, joten haluamme tarjota heille mahdollisuuden ilmoittaa osaamisestaan ilmaiseksi. Haun voi tehdä myös asuinkunnan mukaan, Daniéla sanoo. Daniela on työskennellyt taiteen ja Antti teknologian parissa. Ryhmä sanoo olevansa Venus-planeetalla kehittynyt tietoisuuskollektiivi. Tästä alkoi Antin tutkimuksellinen matka. – Olemme nyt siinä vaiheessa, että kehitämme palvelua ja pohdimme, miten voimme auttaa ihmisiä. – Olen työskennellyt viimeiset vuodet nykytaiteen parissa museoissa ja gallerioissa. Asiakkaat saavat valita sivuilta kategorian, mistä he ovat kiinnostuneita. – Tekstit sisältävät keskusteluja ulkoavaruudesta kotoisin olevan tietoisuusryhmän kanssa. Silta samankaltaisiin Kanavointikokonaisuuden tuottaminen on pariskunnalle silta samanhenkisiin ihmisiin. – Löysimme kirkkaan henkisen opetuskokonaisuuden, joka on auttanut meitä ymmärtämään todellisuuden luonnetta. Vasta myöhemmin kerroimme toisillemme konkreettisesta elämästämme, kuten esimerkiksi millä alalla olimme, Daniéla toteaa. Selkeä ja voimakas tunne oli hyvin ilmeinen Daniélan ja Antin välillä. 26 sesta totuudesta, ainakin subjektiivisesta näkökulmastani. Tällä hetkellä hän suorittaa taidehistorian maisterin opintoja. Pariskunnan tavoitteena on yhdistää asiakkaat ja pehmeiden hoitomuotojen palvelujen tarjoajat. Pariskunta uskoo, että vetovoiman laki toi heidät yhteen. Kyseessä on eräänlaiset luontaishoitojen ”keltaiset sivut”. 1980-luvun alussa amerikkalainen ryhmä kävi transsikanavoinnin avulla keskustelua heidän kanssaan. Työurallani olen tehnyt myös markkinointia. Ne voisivat olla maksullisia. Haluamme auttaa maamme upeita luontaishoitajia ja muita palveluntarjoajia tekemään suomalaisista fyysisesti, mielellisesti ja henkisesti terveempiä, Antti Korpelainen ja Daniéla Vainio kertovat. Antti Korpelainen on kauppatieteen maisteri. Nimitys viittaa osin filosofiseen näkökulmaan maailman luonteesta, mutta konkreettisesti kyse on myös kirjasarjasta. Heitä yhdisti voimakas tarve oppia ja saada lisää tietoa henkisistä ulottuvuuksista. Haluan oppia lisää ja tukea omaakin elämäntapaani, Daniéla sanoo. Loihtu.fi ei halua haastaa perinteistä lääketiedettä, vaan sen tarjoaa vaihtoehtoja itsensä hoitamiseen ja terveyden edistämiseen ja samalla tukee luontaisalan yrittäjiä. – Loihtu.fi -palvelumme tarkoituksena on tehdä luontaishoitoon pääseminen, palveluiden ja kurssien löytäminen sekä tapahtumiin osallistuminen entistä helpommaksi. He irtisanoutuivat töistään ja alkoivat opiskella kokopäiväisesti henkisiä asioita. Loihtu.fi on eräänlainen pehmeiden hoitomuotojen keltaiset sivut. löytää luontaisia hoitomuotoja, Antti sanoo. Toistaiseksi pariskunta ei itse hyödy tarjoamastaan palvelusta taloudellisesti. Ajoituskin oli oikea. Kolmen vuoden aikana käytiin 106 sessiota, joiden ensisijaisena fokuksena oli henkinen evoluutio. Tällä hetkellä hakusanojen lista sisältää ainakin avainsanat henkinen kasvu, meditaatio, jooga, energiahoito, reiki, homeopatia, akupunktio, tarot, astrologia, ayurveda, aromaterapia ja -hieronta, kasvilääkintä, vyöhyketerapia, kalevalainen jäsenkorjaus, kiinalainen lääketiede, kiropraktiikka, NLP, regressio, shiatsu, tantra, EFT, hengitysharjoitukset, luontainen synnytys, TRE, traumanpurku ja äänihoidot. – Koin valon tulevan ylhäältä pääni kautta sisääni. Hiljattain he ovat palanneet myös työelämään omille aloilleen. – Olemme tehneet niitä kaksi vuotta. Aloimme tehdä kokemuksellisia tutkimusmatkoja luontaishoitoihin ja henkisiin hoitomenetelmiin joogasta kylmäuintiin ja energiahoitoihin. Hän viittaa Law of One (Yhden Laki) -kanavointikokonaisuuteen, josta puhutaan myös nimellä The Ra Material. Asiakkaat voivat puolestaan valita sivuilta kategorian, mistä he ovat kiinnostuneita. Sen yhteydessä huomasimme, että oli yllättävän vaikea Luontaishoitojen keltaiset sivut Kursseja, valmennuksia, tarvikkeita, lähihoitoja, etähoitoja ja tapahtumia. Monet heistä tekevät luontaisia hoitoja. Lista laajenee koko ajan. – Itselleni luontaishoitoihin tutustuminen on intohimoni ja eräänlainen ’tekosyy’ tutustua siihen, mitä kaikkea on tarjolla. Olemme kaikki, tämä kaikki, mies kuvaa. Pyrimme tutkimaan, millaisia lisäpalveluita voisimme vielä tarjota. He perustivat Loihtu.fi palvelun, jota kautta ihmiset voivat etsiä erilaisia luontaisia hoitomenetelmiä. Energia-alan asiantuntija työskentelee sähkötuotteiden parissa. Daniéla ja Antti kokevat, että palvelulle on tarvetta. Samalla syntyi tarve ymmärtää henkisyyttä syvemmin. – Henkinen evoluutio kiinnosti meitä myös käytännön tasolla. Henkinen herääminen oli niin voimakas, ettei Antti enää epäillyt hengen todellisuutta. Kaikkea näitä voi nyt etsiä ja löytää yhdellä verkkosivustolla. Oman oppimisen tueksi ja muiden auttamiseksi he alkoivat tuottaa Law of One -kanavoinneista opetusvideoita Youtubeen Neljäs tiheys -kanavalle. Daniéla Vainio on valmistunut kuvataiteilijaksi ja toiminut valokuvaajana. n. Videoita on kertynyt reilu 80 kappaletta. – Yhteyden myötä emme Tinderissä puhuneet tavanomaisista asioista, vaan jaoimme kokemuksiamme henkisyydestä. Tämä on vienyt yhä syvemmälle henkisen kasvun polulla, Antti sanoo. Henkisen evoluution tielle Pian edellä kerrottujen kokemusten jälkeen Daniéla ja Antti kirjautuivat Tinderiin ja tapasivat ensi kertaa palvelun kautta. Daniéla ja Antti asuvat Helsingissä luonnon helmassa. Luontaishoitajien tarjoajat voivat maksuttomasti ilmoittaa palveluistaan täyttämällä loihtu.fi sivuilla olevan lomakkeen. Pariskunta päätti tehdä asialle jotakin. – Luontaishoitajien tarjoajat voivat maksuttomasti ilmoittaa palveluistaan täyttämällä loihtu.fi sivuilla olevan lomakkeen. Varsinaisen työuransa he ovat tehneet hyvin eri aloilla. Ulkopuolisen silmin yhteys oli normaalia pariutumista. Teimme 26 minuuttia kestävän dokumenttivideon energiahoidoista
Monilta silmien aukenemiseen saattaa mennä monta vuotta. Niin hän sanoi kuolinvuoteellaankin. Eikö pitäisi sanoa, että ihminen luottaa Jumalaan. Oman armeijamme asiantuntijat kehottavat meitä pistämään jäitä hattuun. n. Vaan meidän pitää muuttaa mieltämme maailman suhteen. Sehän on nurinkurista. Sillä siinä on kysymys pelkästä luottamuksesta. David ja Goljat -asetelmassa saattakin käydä niin, että David voittaa. Sekin osoittaa, miten harvinaisia nämä ominaisuudet ovat. Miksi. Siitä ei ole mitään maallisia todisteita, ei mitään joutsenmerkkiä, joka takaisi laadun. Siinä vasta kenessä tahansa leimahtaa suurin epätoivo. 27 E lämme epätoivoista aikaa. Se on Jumala. Sitä luottamuspulaa, joka syntyy siitä, että uskomme liikaa median syöttämiin kohuuutisiin, jotka tänään pelottelevat meidät suunniltamme ja huomenna kumotaan saman median toimesta. Kun sen uskot, luotat myös siihen, että kaikkien asioiden onnellinen lopputulos on varma. David ja Goljat saattavat taistella vielä monta vuotta, en•. Osoittaa, että uskomme hyvän voittoon. Ratkaisu on luottamuksessa. Kukapa meistä tahtoisi itsellemme mitään pahaa. Mihin me voimme luottaa. Me ihmiset olemme itse saaneet ne aikaan. Sinä olet osa Häntä, Hänen lapsensa, ja sen mukaan et voi olla muuta kuin hyvä. Sillä Jumala luottaa ihmisiin. Siitä, että hän oli ehdottoman varma, että Jumala auttaa. Jollei hyvällä niin pahalla. Mutta on yksi, joka ei petä. Me voimme ne myös lopettaa. Mihin tämä maailma on menossa. IOK:ssa sanotaan, että egomme eli me itse teimme näkyvän maailman pakopaikaksi Jumalalta. Tämän palstan lukijat tietävät, kuka se on. Hän on opiskellut Kurssia sekä Yhdysvalloissa että Suomessa vuodesta 1993. Sen vuoksi Hän voi Jeesuksen sanoilla sanoa ”Kaikilla asioilla on onnellinen lopputulos.” Se pätee yhtä hyvin sotiin kuin ilmastonmuutokseen. Hänessä ei ollut sitä kyynisyyttä, mikä meitä nykyään hallitsee. Meitä vaivaa luottamuspula Jumala on Rakkaus, joka tahtoo meille pelkkää hyvää. Siitä ei kai ole mitään hyvää odotettavissa. Ei siis hyvää ulkonäköä tai toimeentuloa, vaan yksinkertaista asiaa: rehellisyyttä ja luotettavuutta. Se vaivaa vanhemmiten monia raavaita miehiäkin. Jumala on Rakkaus, joka tahtoo meille pelkkää hyvää. Hän ei tuomitse, hän ei jaa ihmisiä jyviin ja akanoihin. Kun ihmisiltä deittisivustojen profiileissa kysytään, millaisia ominaisuuksia he haluavat etsimältään partnerilta, he lähes poikkeuksetta vastaavat: rehellisyyttä ja luotettavuutta. Silloin toteutat käskyä, joka sanoo: Rakasta lähimmäistäsi niin kuin itseäsi. Jospa se suuri johtaja itärajamme takana vihdoinkin antautuisi koko maailman mielipiteen ja pakotteiden edessä. Varsinkaan mitään pysyvää. Hän rakastaa kaikkia yhtä suurella rakkaudella. Ilmastomuutos, sen tulvat tai kuivuneet joenuomat ovat pelästyttänet koko maailman. Satuitteko näkemään tv:stä, millaisia aurinkopaneelimattoja Suomen turvesoille alkaa nousta, niin että parin vuoden kuluttua meiltä riittää energiaa vaikka muille myytäväksi. Harjoittele Ihmeiden Oppikurssia •. nen kuin rauha syntyy. Joskus pieni toivonkipinä onnistuu pyrkimään esiin kaiken mustan keskeltä. Samanlaisena se pysyy. Ja miten hienosti Suomi onkaan selvinnyt koronasta. Pirkko Pelkosen tavoitat: pirkko.pelkonen@hotmail.com Kotisivut ja blogi: www.pirkkopelkonen.fi Kirjamyynti: Esimerkiksi EraNova-kirjakauppa, Booky-verkkokauppa, Adlibris jne. Sinä et luota edes ihmisiin, mutta Jumala luottaa kuitenkin sinuun. Hoitajat uhkaavat teho-osastojen lakolla. Se ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi elää kuin viimeistä päivää, sillä emmehän tiedä, milloin maailmaloppu tulee. Aloimme lapsellisesti pelätä, että Jumala vielä kostaa meille – olimmehan tehneet niin suuren synnin. Sitten meidät tipautetaan maanpinnalle. Niinhän pitäisi. Mihin meidän luottamuksemme on hävinnyt. Eikö se Ulkopoliittisen instituutin johtaja, johon Suomi on jo tottunut luottamaan, sanonutkin, että toivon aika on tullut, että nyt alkaa näyttää hyvältä. Mutta kuinka moni sen tekee. Siksi, että tunsimme niin suurta syyllisyyttä siitä, että ajan alussa olimme eronneet Hänestä. Kaiken kukkuraksi odotettavassa olevasta syksyn flunssakaudesta ennustetaan pahinta kolmeen vuoteen. Miten usein ihmiset pettyvätkään, kun ihastumisen ensi huuma on mennyt ohi ja toinen näyttää oikean nahkansa. Salaiselle matkalle lähtenyt suuri johtaja lensikin toiselle puolelle maapalloa tapaamaan toista suurta johtajaa. Syvästi uskovaisella anopillani oli tapana sanoa, että meillä ei ole mitään todellista hätää. Harjoittele Ihmeiden Oppikurssia -palstan pitäjä Pirkko Pelkonen on Ihmeiden Oppikurssin suomentaja. Mistä luulette, että se johtui. Vaapumme toivon ja epätoivon välillä. Mistä me tiedämme, mikä Jumalan mielestä on tarpeeksi syntiä, jotta joku voidaan taivaan portilla arvostella akanaksi. Juuri kukaan ei enää käytä maskeja. Silloin et koe epätoivoa sodasta tai maapallon tuhoutumisesta. Ihmeiden Oppikurssissa Jeesus sanoo, että maailmalta ei ole mitään hyvää odotettavissa. Siitäkö johtuu hyvin tavallinen ahdistus siitä, miten meille kuoleman jälkeen käy
Hän vie minuutesi, mielenterveytesi ja energiasi. 28 – Narsisti varastaa koko elämäsi. Hän varmistaa, että ajatuksesi ja tunteesi ovat aina hänessä, Riina-Maria Metso kiteyttää.
Fyysisen väkivallan ilmenemismuodot ovat tunnistettavissa. Se tunnistetaan yleensä vasta sitten, kun suhteeseen on saanut etäisyyttä ja siitä on päässyt irti, RiinaMaria toteaa. . – Toipumisen edellytys on lempeys itseä kohtaan. Miten osaan olla mieliksi. Molemmat kirjat pohjautuvat osittain kirjailijan omiin kokemuksiin. Se on yksi syy siihen, miksi suhteessa pysyy. Miten käyttäydyn, ettei minuun suututa. – Yhtäkkiä ihminen on tilanteessa, jossa hänen pitää miettiä: kuka minä olen. Kun mennyttä suhdetta ja sen tapahtumia alkaa kunnolla kaivella, on tärkeää, ettei ala etsiä syitä itsestään. Itsetunnon jatkuva murentaminen on tyypillinen väkivallan muoto. Niiden takaisin haalimiseen menee aikaa. Hyvät hetket saavat uhrin ajattelemaan, että ehkäpä tilanne ei olekaan niin huono. Narsistinen persoona osaa käyttäytyä valloittavasti, eikä hänen kumppaninsakaan aina halua myöntää väkivallan mahdollisuutta. Narsistin kanssa eläessä uhrin energia menee pitkälti toisen ehdoilla elämiseen. M inuuden kadottaminen on usein seurausta pitkäaikaisesta väkivallasta narsistin kumppanina. Narsistisessa suhteessa hylätään ja hyväksytään vuorotellen Henkisen väkivallan jäljiltä ihminen usein kadottaa itsensä. Kumppani tunteekin itsensä huonoksi ja arvottomaksi narsistin rinnalla. Hänen edellinen kirjansa ”Miksi se ei vain lähde – väkivaltainen parisuhde ja miten siitä pääsee irti” (Atena Kustannus, 2018) käsitteli väkivaltaista parisuhdetta. Monesti on aloitettava nollasta, summaa Mikkelissä asuva toimittaja, kirjailija Riina-Maria Metso, 43. Hän alentaa ja alistaa toista erilaisin keinoin. Narsistisen suhteesta voi kuitenkin toipua. Henkinen väkivalta jää usein huomaamatta. Tällä tavoin suhde saadaan jatkumaan. Riina-Maria Metso muistaa kokeneensa suhteessaan syvän arvottomuuden tunteen.. – Väkivaltainen suhde ei kuitenkaan ole koko ajan väkivaltainen. Hän on julkaissut aiheesta kirjan ”Pahuuden jälkeen – kuinka toipua narsistisesta parisuhteesta” (Atena Kustannus, 2022) . Väkivaltaisen suhteen loppumista ei seuraa heti uusi onni. Tarvitaan tilaa toipumiselle ja traumojen käsittelylle. Tällaiset kysymykset ovat kumppanin arjessa usein päällimmäisenä. Narsistisessa suhteessa on usein tottunut löytämään syyn itsestään silloinkin, kun se ei mitenkään voi olla mahdollista. Narsistin kanssa oppii syyllistymään, toteaa Riina-Maria. Narsistisessa suhteessa omat ajatukset, tunteet ja mielipiteet on usein riisuttu kokonaan. 29 . Väkivallan kaavaan kuuluvat myös hyvät hetket, joissa annetaan toiselle jopa huolenpitoa ja hellyyttä. Tavallisesti narsisti mitätöi kumppaniaan. Syyllisyyden siirtäminen uhrille on tyypillistä. On ymmärrettävää, ettei väkivaltaa heti tunnisteta. Teksti: Merja Kiviluoma Haastateltavan kuva: Riikka Kantinkoski Viitekuvat: Pixabay – Narsistisessa ihmissuhteessa on useimmiten hyvin pitkäaikaista henkistä väkivaltaa. Narsisti osaa manipuloida ja värittää asioita mieleisekseen, jolloin ’mustasta tulee valkoinen’
30 – Omanarvon tunteeni väheni koko ajan ja oli tosi pieni suhteen loppuvaiheessa. – Jos narsisti päättää, että et ole riittävän hyvä, hän hylkää sinut. Näin elämä voi laajentua toksisesta ihmissuhteesta kohti itseä. Uhri on usein ymmällä. Tämä on narsistisen suhteen peruskaava, joka toteutuu toistuvasti. Sama ilmiö on raitistumisessa. – Selitykset eivät auta, kun pitäisi pelastautua tuhoisasta ihmissuhteesta ja hyvän sijaan nähdä realistisesti suhteessa piilevä paha. Narsisti saattaa tulla kädestä pitäen neuvomaan, miten asiat pitää tehdä ja halveksii sinua osaamattomuudestasi. Itsensä syyttelyyn ei pidä lähteä, sillä sitä on todennäköisesti tehnyt koko menneen ihmissuhteen ajan. Narsistisessa suhteessa energiasi ja aikasi on kulunut toiseen ihmiseen, mutta nyt se vapautuu itsellesi. Eron jälkeen väistämättä tulee ajankohtaiseksi kysymys: miksi ylipäänsä ryhdyin tähän suhteeseen. Riina-Maria sanoo, että kysymyksessä on kaksi puolta. Vaikka hän olisi löytänyt uuden kumppaninkin, hän ei silti halua sulkea ovea entiseensä. Kun hän päättää, että olet jälleen hyväksytty, hän ottaa sinut takaisin. Eron jälkeisessä eheytymisprosessissa uhri joutuu käsittelemään omaa minuuttansa ja kysymään: kuka minä olen ja mitä kaikkea elämääni kuuluu. Tavallisesti jäljellä on muita elämän voimavaroja, kuten ystävät, harrastukset ja terve itsetunto. Normaalisti ihminen kuitenkin tietää, mistä ero johtuu ja miten siihen on päädytty. Opitut ajatukset, kuten ”riitoihin tarvitaan aina kaksi” tai ”jokaisessa ihmisessä on jotain hyvää”, voivat viivästyttää suhteesta irrottautumista. – Mikään suhde ei ala siten, että toinen kertoo sinulle tuhoavansa itsetuntosi. Eri ihmiselle ne ovat eri asioita. ei ole enää tukiverkkoa, sosiaalisia suhteita, entisiä harrastuksia tai ylipäänsä itsetuntoa. – Liikunta on ollut minulle aina tärkeää, joten juoksin paljon metsässä. Saattaa olla, että raskas elämäntilanne on tuonut myös terveysongelmia. Ilman väkivallan mahdollisuutta toipuminen alkaa tavallaan itsestään. Kivuliainta minulle oli myöntää se, että kumppanini pystyi tekemään minulle satuttavia asioita ja pahoja tekoja. Toiset hyötyvät kehollisesta tavasta purkaa asioita. Omia rajojaan kannattaa tarkastella ja miettiä, miten niistä voisi pitää paremmin kiinni. Vaikka olo olisi huonokin, kannattaa miettiä, mistä nauttii ja mikä oloa voisi parantaa. Halusinkin pitkään löytää hänen käytökselleen jonkun muun selityksen kuin väkivalta, jotta minun ei tarvitsisi kohdata sitä, että olen väkivaltaisessa suhteessa, hän sanoo. – Narsistisen ihmisen kumppanilla pää on ollut koko suhteen ajan pyörällä. Kun yhdestä väkivallan teosta on selvinnyt, on tullut jo seuraava. Siellä hän kävi asioita itsekseen läpi. Jos olet elämään avoimesti suhtautuva ihminen, et epäile kaikkea ja kaikkia. Narsistisesta suhteesta erottaessa käsiteltäväksi jää koko suhde. Hitto, mikä korkeakoulu se oli. Riina-Marialle itselleen terapia oli tärkeä, mutta vielä tärkeämpi oli metsä. Ihmisen on rakennettava koko elämä uudelleen. Eron jälkeen ensimmäinen kysymys onkin: mitä tässä oikeastaan tapahtui. Terapiaa ja itsetutkiskelua Riina-Maria suosittelee narsistisen suhteen jälkeen traumaterapiaa, koska tunteiden käsittely yksin on usein vaikeaa. Eron suurin riski on siinä, että useimmiten narsisti ei halua lopullista eroa. Asioiden läpi käyminen ja niiden sanoittaminen on useimmille toipujille tärkeää. – Tarvitaan totaalinen radiohiljaisuus eli etäisyys narsistisesta ihmisestä. – Jos ennen suhdetta on tykännyt käydä lenkillä, kirjastossa tai tehdä käsitöitä, kannattaa kokeilla sellaisten asioiden tekemistä – vaikka pieninäkin askelina, Riina-Maria kannustaa. Narsistisessa suhteessa on paljon hylkäämistä; siinä hylätään ja hyväksytään vuorotellen. Elämä uusiksi Riina-Marian mukaan ero narsistista ei ole tavallinen ero. Alkoholisti ei voi ottaa yhtään ryyppyä, jos haluaa vieroittautua alkoholista. – Eroaminen mistä tahansa parisuhteesta on usein kova paikka. Kukaan ei myöskään esittele itseään narsistina. Ihmiset työskentelevät itsensä parissa sillä tavalla kuin itse kullekin on luontaista. – Erotessa narsistista uhrin elämä on voinut kaventua siinä määrin, että hänellä Olen kääntänyt positiiviseksi kaiken, mitä siinä suhteessa oli. Et ehkä osaa täyttää astianpesukonetta tai laittaa jääkaappiin tavaroita oikeille hyllyille. – Jollet halua väkivaltaa elämääsi, et voi olla missään suhteessa väkivaltaiseen ihmiseen. – En ole tavannut yhtään narsistista eronnutta, joka ei olisi itsetutkiskelun kautta saanut jotakin hyvää elämäänsä, Riina-Maria toteaa.. Hän saa käytyä läpi vaikeita tunteita, kuten häpeää ja syyllisyyttä. (Mikko) Riina-Maria Metso on kirjoittanut kaksi kirjaa väkivaltaisista parisuhteista. Olen päässyt rakentamaan identiteettini kokonaan uudelleen. – Itseään tarkastelemalla voi huomata asioita, joita voisi itsessään kehittää niin, ettei ajautuisi uudelleen vastaavanlaiseen suhteeseen. Itsetutkiskelulla on paikkansa, ja se on tärkeä vaihe. Täydellinen radiohiljaisuus Eron jälkeen kannattaa Riina-Marian mukaan välttää muutamia sudenkuoppia. Samalla kannattaa pohtia, miten omaa itsetuntoa voisi kehittää ja vaalia. Riina-Marian mukaan toipumista ei voi tapahtua, ellei uhri sulje narsistista kumppania kokonaan pois elämästään. Eikä tarvitsekaan. Riina-Maria kertoo, että toisen vähättely tulee usein esille arjen tilanteissa. – Normaalin parisuhteen päättyminen merkitsee yleensä sitä, että vain parisuhde päättyy. Kysymyksessä on myös hyvä puoli, mikäli sitä pohtii armollisesti. Toipuminen voi päästä vauhtiin, kun antaa itselle aikaa ja armollisuutta. Ne perustuvat osin hänen omiin kokemuksiinsa. – Puhumisen kautta ihminen saa jäsenneltyä itselleen tapahtunutta. Osa tarvitsee enemmän puhumista
Olisinko oppinut laittamaan terveitä rajoja ihmissuhteissani ja pitämään huolta siitä, että en tule hyväksikäytetyksi tai tallotuksi. – Ei ole ainuttakaan asiaa, missä edellinen suhde ja nykyinen suhde muistuttaisivat toisiaan! Uhrista selviytyjäksi Vaikka Riina-Maria käyttää väkivallan yhteydessä uhri-sanaa, hänen mielestään osa toipumista on se, että jättää uhrin roolin ja kasvaa selviytyjäksi. n. Sinä määrität, millainen se on. 3. Kirjoita kirje preesensissä. Kirjoita kuin kaikki olisi totta tällä hetkellä. Eläydy sitten siihen, millaista elämäsi voisi tuolloin olla. Samalla se raivaa tilaa terveelle ihmissuhteelle. Älä rajoita kirjoittamistasi miettimällä, mikä on mahdollista nyt. Se voi olla mikä tahansa päivämäärä esimerkiksi puolen vuoden ja kahden vuoden väliltä. Kirjassaan hän korostaa kadotetun elämän takaisin saamista toipumisen myötä. Aika harvalle se on myöskään kovin houkutteleva sana kuvaamaan itseä pitkällä tähtäimellä, sanoo Riina-Maria. Olisinko ikinä joutunut etsimään ja löytämään itseäni uudelleen niin monella eri tavalla. 1. Narsistisen suhteen jälkeen oma henkinen kasvu on hänen mukaansa lähes väistämätöntä. Millaiset tunteet kuuluvat elämääsi. Avaa se, kun aika koittaa. Ääneen sanottuina ja kirjoitettuina tavoitteet saavat konkreettisemman muodon ja mielemme pyrkii aktiivisemmin niitä kohti. Samalla huomaat suuren kontrastin siihen, mitä kaikkea entisestä suhteesta puuttui. Riina-Marian mukaan on luonnollista, että uuden suhteen alkumetreille voi tulla jäänteitä entisistä kokemuksista. Mieti, millaista haluaisit elämäsi olevan tulevaisuudessa, kun olet toipunut kipeistä kokemuksistasi riittävästi. Kenelle tahansa voi tapahtua jotakin satuttavaa. Siinä huomaat, mitä kaikkea oikea rakkaus ja toisesta välittäminen on. – Jos sinulla on voimakas kokemus siitä, että sinua voidaan parisuhteessa kohdella väärin ja pettää, on ymmärrettävää olla varuillaan. Pohdi myös, mitä tunnet. – Mielestäni täydellistä toipumisen tavoitetta ei kuitenkaan tarvitse ottaa ennen uuden suhteen aloittamista. Kirjoita kuoren päälle nimesi. Laita puhelimeen tai kalenteriin muistutus päivämäärästä, jonka kirjoitit kirjeen yläreunaan. . – Alussa on hyödyllistä ymmärtää olleensa väkivallan uhri. Mitkä ovat kokonaan poissa. 31 Kirje tulevaisuuteen . Säilytä kirjettä paikassa, josta löydät sen. Mieti konkreettisia asioita: missä asut, keitä henkilöitä elämääsi kuuluu, mitä teet työksesi. Kuvaile asioita ja tunnetilojasi mahdollisimman tarkasti. Kun olet saanut kirjeen valmiiksi, laita siihen nimesi alle ja sulje se kirjekuoreen. Osa toipumisesta voi jopa tapahtua vasta seuraavassa suhteessa. 2. On aika jättää mennyt taakse ja ottaa tiukasti kiinni tulevaisuudesta. Jokainen tietää oman valmiustasonsa parhaiten. Nyt kirjoitetaan perinteinen kirje! Se tehdään elämäsi tärkeimmälle ihmiselle eli sinulle itsellesi. Riina-Maria itsekin elää nykyisin uudessa parisuhteessa. Pahat asiat tapahtuivat minulle ilman omaa syytäni, kuten vaikkapa liikenneonnettomuus tapahtuisi. Se olisi vastaukseni, jos minun pitäisi nimetä yksi asia, joka on vuosien aikana tukenut eniten omaa toipumistani, toteaa Riina-Maria. Silloin avautuu myös ymmärrys siitä, että minä en ole tehnyt mitään väärää, eikä väkivalta johtunut minusta. Ajatus uudesta suhteesta saattaa tuntua ainakin alussa haastavalta, eikä ole sääntöä siihen, koska sen pitäisi tapahtua. Oletko kenties rakastunut. Voit aloittaa kirjeen itsellesi sanoilla ”Rakas (nimesi)”. Pahuuden jälkeen -kirjassa on myös traumaterapeutin laatimat toipumisen vaiheet: irtaantumisvaihe, möyrimisvaihe (traumojen työstäminen) sekä eteenpäin suuntautuminen. Kerro näitä kuulumisia kirjeessä, kuin kirjoittaisit rakkaalle ystävälle. – Olisiko minulle koskaan tullut mahdollisuutta samanlaiseen henkiseen kasvuun ilman narsistista suhdetta. Mitä teet vapaa-ajallasi. Onko jokin muuttunut vai ovatko asiat ennallaan. Samalla hän kiittää kasvun mahdollisuutta. Olisinko löytänyt tasapainoisen ja turvallisen parisuhteen ilman kokemuksiani toisenlaisesta suhteesta. Kirjoita kirjeen oikeaan yläkulmaan se päivämäärä tulevaisuudesta, jolloin toivot voivasi elää unelmiesi elämää. Ota esille kynä ja paperia. 5. – Toipumisen seurauksena uhrin rooli ei usein enää tunnu omalta. Tässä harjoituksessa määrität sen niin konkreettisesti kuin haluat. Oletko aloittanut jonkun harrastuksen, josta olet haaveillut. Tämäkin näyttäytyy selvästi terveessä parisuhteessa. 4. (Lähde: Riina-Maria Metson kirja Pahuuden jälkeen) – Metsä. Uhri-sanallakin on kaksi puolta
32
– Ilo on normaalitaajuuteni, hän sanoo. Kaikilla on tulevan päivän kokemuksesta kuitenkin sama toive. Aluksi hitaasti kuin kuunnellen, mitä sanottavaa rummulla on hänelle tänään. Itse käytän nykyisin rummuissani koivuvaneria, rumpumestari esittelee valmiita kehikkoja. Osa on ensi kertaa asialla, toisille rumpu sekä rummun valmistaminen ovat entuudestaan tuttua. R umpumestari Arto ”Ukko” Hämäläinen sulkee silmänsä ja aloittaa rummuttamisen. – Jopa vuosituhansien taakse. Tai sitten ihan vain rumpu. Rumpu voi olla kuurumpu, voimarumpu, rakkausrumpu, valorumpu, hoitorumpu, retkirumpu, shamaanirumpu tai kannus, kuten itämerensuomalaisuus kutsuu rumpua. Meitä oli silloin iso porukka rummuttamassa Altain vuoristossa. Teksti ja kuvat: Soili Kaivosoja. Rumpukurssilla rumpu valmistuu yhden työpäivän mittaisen päivän aikana. Se edellyttää kuitenkin, että rummun kaari on valmiiksi liimattu. – Ostin kerran valmiin rummun, mutta se ei koskaan tuntunut omalta, joten myin sen pois ja tein itse itselleni rummun, eräs osallistujista kertoo. Vähitellen rummutus yltyy, lopulta villiin menoon, tyhjentää ajatukset kaikesta ylimääräisestä, imaisee mukaansa. Rummun voi ostaa valmiina tai tehdä itse. Vil li ja vapaa rumpu Rumpumestari tietää, että rummun tekijä ei voi päättää rumpunsa ääntä. Arto Hämäläinen rummuttaa ympärilleen rakkautta. 33 . Pääsääntö on, että mitä isompi eläin, sen paksumpi nahka. Arto Hämäläisen sormiin. Saada itselleen sielunkumppani, kanava, joka sanoittaa sitä, mihin sanat eivät pysty. . Itse olen saanut olla shamaanimatkalla 30 000 vuoden päässä menneisyydessä. – Rummun voi tehdä umpipuusta, laudasta tai vaikka mäntypäreistä. Rumpu on aina villi ja vapaa. Nahkaksi käy nahka kuin nahka. Kesän juuri vaihtuessa syksyksi kokoontuu rumpumestarin Valotaloon Orimattilaan joukko kurssilaisia tekemään itselleen rummun
Säädettävän rummun kaareen liitetään polkupyörän sisäkumi sekä venttiili, jonka avulla voidaan säätää rummun ääntä. Nahka kiinnitetään rummun kaareen nahkanyörillä. optimaalisin nahka on poron, peuran tai hirven nahka. Rummun kaaren ulkopintaan on kiinnitetty polkupyörän sisäkumi sekä venttiili, jonka avulla kumin sisällä olevan ilman määrää voidaan säädellä. Julian, Sarin ja Virpin rumpunahkat on värjätty heidän lempiväreillään. On vain upea juttu, mitä enemmän rumpuja tässä maailmassa on, Arto korostaa. Minulla on sisäinen jumalatar, jonka armosta minulla on kyky maalata. Sen voi maalata parkkiuutteella, petsillä tai tussilla. – Itse jätin värjäämättä, sillä maalaan myöhemmin nahkaan ison kuun, sillä rummustani tulee kuurumpu. Samalla kiinnitetään rummun kahva. Valmiita rumpukapuloita. Valotalossa on myynnissä myös rummun rakennussarjoja. Rummun nahkan voi koristella useammalla eri tavalla. – Sen jälkeen jokainen saa jatkaa matkaansa haluamallaan tavalla. Lopputulosta on vaikea ennustaa etukäteen, mutta kaikki ovat tyytyväisiä omiin värjäyksiin. – Itselleni maalaaminen on äärimmäisen rakas toimenpide. Koristelun aihe on kiinni ainoastaan tekijänsä mielikuvituksesta. – Ne on tarkoitettu kurssin käyneille, sillä suosittelen aloittelijoille rummuntekokurssia. 34 – On kuin olisi oltu tarinoimassa muinaisilla leiritulilla. – Aina ei ole mahdollista tehdä nuotiota, jonka lämmössä nahkaa voisi kiristää, ja. Valotalon erikokoisten rumpujen kaaret syntyvät koivuvanerista. Tällä kertaa kurssilaiset värjäävät rumpunahkansa pulveripetsillä. – Säädettävä rumpu on äärettömän hyvä muun muassa rummutettaessa ulkona, sillä nahka elää sään vaikutuksesta, Arto sanoo. Ilman määrä vaikuttaa rummun ääneen. Monet kurssin käyneet ovat jatkaneet rumpujen tekemistä ja niiden myymistä. Säädettävä sietää säätä Tämän kurssin tarkoituksena on valmistaa säädettävä rumpu. Arto maalaa akryyliväreillä usein voimaeläimiä
Rumpumestarikoulutuksen opettajina toimivat Arto Hämäläisen lisäksi rumpumestarit Roy Rolamo sekä Virko Kolulahti. Säädettävään rumpuun voidaan lisätä ilmaa tavallisella polkupyörän pumpulla. Käteen sopiva kapula Kun nahka on viritetty ja kiinnitetty rummun kaareen, on aika siirtyä rumpukapulan valmistukseen. 35 Kuusamolaisen Maritan rumpu tulee soimaan luonnossa. Rumpua ei kannata jättää suoraan auringonpaisteeseen tai liian kuumaan paikkaan, sillä vaarana on, että nahka repeää. Roylla on shamanistinen elämäntapa, Virkolla on luonnon henget ja itse olen universumin simultaanitulkki, Arto kertoo. . Omien kokemustensa mukaan kurssilaiset ovat lisänneet jotain hyvin henkilökohtaista huovutusvillan sekaan tai alle. ?. Mieluisimman saa, kun löytää itseään puhuttelevan kepin. Itse suosin parafiiniöljyä, jolla voi käsitellä myös rummun kaaren sekä kahvan, sanoo Arto. Rumpumestariksi mestarin opilla Syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna Valotalossa valmistuivat ensimmäiset Rumpumestarikokelaat. – Laitoin kapulaan kerran kaistaleen oikein vanhasta ja käytetystä t-paidastani. – Meillä on jokaisella oma osaamisalueemme. Arto suosittelee käteen sopivan kapulakepin hakemista luonnosta. harvoin luonnossa pääsee käyttämään hiustenkuivaajaakaan, kurssilaiset nauravat. – Nahkaa on hyvä silloin tällöin käsitellä öljyllä tai rasvalla. Kylmä ei sitä vastoin ole lainkaan vaarallista rummulle. Mestariksi tullaan ainoastaan tekemällä riittävästi toistoja, joten tie rumpumestariksi on pitkä. – Valmista rumpumestaria ei tule mistään koulusta
Ja rummuteltu entisajan rummuttajien kanssa. Tiedän, että jotkut ovat sekoittaneet villan sekaan omia hiuksiaan. Se on toive, joka harvoin toteutuu, sillä jokainen on innokas kuulemaan oman rumpunsa äänen. Aina seikkailu Rummut ovat valmiita, mutta soittamaan pääsee vasta kolmen päivän päästä, kun kaikki solmutkin ovat kuivuneet. Rumpujen hintahaarukka kulkee pienimmistä noin 200 euron hintaisista aina isoihin noin 600–700 euron hintaisiin rumpuihin. Rumpuja on ollut käytössä ympäri maailmaa. Mikäli rummun vihkiminen tehdään oikein, ei rumpua voisi sen jälkeen käyttää kukaan muu kuin shamaani itse. Rumpuja oli kerätty Kööpenhaminan museoon, mutta ne tuhoutuivat museon palossa 1700-luvulla, Arto Hämäläinen kertoo. Väitän, etten tämän elämän aikana voi sanoa tietäväni rummun henkeä tai sielua, sillä se on niin monivivahteinen ja täynnä mahdollisuuksia. Oman rummun haluavalle on iloinen tieto, että rummuntekokursseja järjestetään ympäri Suomea. Ainoastaan ruotsalaisten Ernst Mankerin 1300-luvulla kirjoittamassa teoksessa sekä Mansuetus Fellmanin vuonna 1650 kirjoittamassa kuvaelmassa kerrotaan saamelaisten rummuista sekä rumpuperinteistä. Ikivanhan shamaanitradition mukaan rumpu tulisi vihkiä. Arto ei ole omista rummuistaan mustasukkainen, vaan ojentaa rumpunsa mielellään myös toisten rummutettaviksi, kunhan he ovat oikealla asialla. Joitakin merkkejä on säilynyt siitä, että myös Pohjoismaissa on käytetty rumpuja. Päivän päätteeksi yli 100-vuotiaan kansakoulun tiloista poistuu kahdeksan onnellista, uuden rummun omistajaa. Täysin mahdoton selittää. Viimeistelyvaiheessa pintaan voidaan huovuttaa kuvioita tai eri värejä. – Se traditio ei palvele tätä päivää, vaan elää menneisyyden kaiuissa. Arto Hämäläinen ei kuitenkaan suosi rumpujen vihkimistä. On kuin olisi oltu tarinoimassa muinaisilla leiritulilla. – Rumpuni jakavat rakkautta ja värähtelevät rakkautta käsissä kuin käsissä. Nyt valmistunut rumpu on Virpin toinen itse tekemänsä. Näin kapulasta tulee todella henkilökohtainen, kokenut rummun ja kapulan tekijä kertoo. Suomalaisista rummuista ei ole säilynyt juurikaan tietoja. Kapulan toiseen päähän kiedotaan huovutusvillaa, jota huovutetaan siihen tarkoitetulla huovutusneulalla. Rumpukurssilla syntyi kahdeksan uutta rumpua. – Olen rummuttanut pian 25 vuotta, ja edelleenkin minulle aukeaa rummun kanssa hyvin usein täysin uusi seikkailu. Sen värähtelytaajuus on auttanut shamaania matkustamaan toisiin maailmoihin. 36 Rumpukapulan päähän asetetaan huovutusvillaa, joka tiivistetään huovutusneulalla. Jokainen on saanut jakaa omaa tarinaansa ja tulla kuulluksi. Shamaani matkasi rummulla toisiin maailmoihin Niin kauan kuin ihmiskunta on ollut olemassa, on ollut myös rumpu. n. Noin 1 300 rummun kätilönä toiminut Arto toteaa olonsa jotenkin säälittäväksi, jos pitäisi sanoilla kertoa, mikä on rummun henki. – Kristinuskon myötä shamaanien rumpuja on tuhottu. – Ensimmäisen olen jo rummuttanut melkein puhki, hoitotyössään rumpua käyttävä Virpi kertoo. – Se on kuin universumi
Menneenä kesänä en hetkittäin ehtinyt nauttia auringosta. Fyysisesti vahvimmin silloin, kun laskeudun istumaan tai lepäämään maan kamaralle, ruohon, kanervikon tai sammalikon keskelle. Erityisen onnelliseksi tulen siitä, että saan sipaista myös lapseni ja lapsenlapseni poskea. 56-vuotias Eira asuu Kurikassa. Rakas Äiti, Minä tässä. Siellä on toinen kotini, juureni, energiani lähde. Jokin osa minusta on kuitenkin syntynyt varjoissa, pienen metsän hengen lailla. Ai niin. Huomaan havahtuvani kysymyksiin useammin kuin vaativani vastauksia. 37 •. Saamme maistella täyteläisiä ja monipuolisia maan antimia. Koen vapauden hengittää. Nuo lisääntyneet merkit ajallisen ajan kulusta ihollani ja kehossani muistuttavat sukupolvien ketjusta. Sen ansiosta seison omilla jaloillani. Nähdä näkökulmasi, ja oppia samalla itsestänikin lisää. Olen kiitollinen kaikesta siitä, mihin olen saanut sinussa turvata. Tunnen sen juurevuuden ja yhteenkuuluvuuden virran, jota vain Äiti Maan kosketuksessa voi tuntea. Toisinaan se poltti liiankin kuumasti. Olen saanut tästä rakkaudesta jakaa edelleen omille lapsilleni. Kuulen, kuinka toivot minun pitäväni itsestäni ja rakkaistani huolta, iloitsevan syksyn väripilkuista, pimenevistä illoista, villasukista ja kynttilöistä. E n tiedä, missä vaiheessa tulimmekaan Äiti siihen kohtaan, jolloin halauksessani muutuit itseäni hennommaksi. Samalla sain aistia vahvasti kehollisen elämänkulun suunnan. Sen mukana on nyt tämä kirjeeni. Runsas, värikäs ja pursuava sadonkorjuuaika loppumaisillaan. Sinulta minulla olisi. Muistutat minua ja sitä kautta tyttäriäni, että elämä on kaunis ja antelias. Perheessä on puoliso, neljä lasta ja kolme lastenlasta. Nyt odotan yö yöltä viilenevää kastetta ja maan pintaa koskettelevan hallan saapumista metsän taidegalleriaan. Saanko tarttua hetkeksi käteesi. Kosketan hiljaa poskeasi ja sen nukkaa. Meillä jokaisella on täällä tärkeä tehtävä, kaunis rakkaudellinen sipaisu annettavaksi ajallisen elämän poskelle. Hetkellisesti ne ovatkin hyvää vastapainoa hehkuvassa lämmössä paistattelulle, mutta niihin ei voi jäädä asumaan. n Rakkaudella, tyttäresi K esähän on jo takana. Uskallan kuitenkin nykyisin jo jäädä kuuntelemaan ja odottamaan vastauksia. Ylitsepursuava väriloisto luonnon taideteoksina on hivellyt aistejamme kauneudellaan. Enkä vain sinun, vaan myös isoäidin ja hänen äitinsä ja … Tämä ele ja tunne tulee syvältä sydämestäni ja solumuististani. Olen auringon lapsi. Ku va : Sa nn as Ph oto gra ph y ollut paljonkin kysyttävää, sillä kaikki jäi hieman kesken. Hänen runokirjansa Pohjalainen nainen avaa elämän keskeisiä teemoja, joita ovat esimerkiksi rakkaus, oma ääni, naiseus, suru ja sukupolvien ketju. Sielunpeili-lehdessä Tunnematkallapalstaa pitävä Eira Viitala rakastaa kirjoittamista ja uusiin kokemuksiin heittäytymistä. Yrityksensä, Eira Viitala Oy:n kautta hän tekee hyvinvointivalmennusta ja työnohjausta. Eikö olekin ihmeellistä. Mitähän halusinkaan alun perin sanoa. Silloin olet siinä. Sattumuksina, pirskahtelevana temperamenttina, äänesi kaikuna, kuplivana nauruna, haikean unenomaisena kaipuuna. Niin sinä minua kutsuit. Olisin halunnut kuulla tarinasi, näin aikuisena naisena. Hengittänyt sammaleiden takana, havunneulasten peittämillä poluilla, joihin kuuluu pilkahdus auringonsäteiden tanssia, puiden lehtien suhinaa ja värikkäiden lehtien muodostamia majoja. Tiedän, että tulevat, kun aika on. Minä, joka kauan sitten kuvittelin kaiken olevan ratkaistavissa, olen löytänyt ehkä hippusen enemmän ymmärryksen ja hyväksynnän rauhaa. Vahvoja jälkiä menneestä kesästä. Pohjalainennainen.fi verkkosivuilla on kirjasta runovideoita ja tekstejä. Se sai minut etsimään varjoisia kujia ja sopukoita. Siellä rauhoitun ja kokoan itseni kerta toisensa jälkeen. Noina hetkinä palautin mieleeni kaikki ne vahvuudet, mitkä johtavat kohti tasapainoa, iloa ja parantavaa valoa ja mitkä vetävät enemmän yhteyteen kuin pyytävät palaamaan erillisyyden nurkkauksiin. Hetkeen, jolloin minussa syntyi tarve suojella sinua ja kiittää kaikesta antamastasi voimasta. Tunnematkalla •. Nektaria, jota Aurinko, Äiti Maa ja Veden taika ovat meille loihtineet. Tunnethan käteni lämmön. Pienet lähes huomaamattomat yksityiskohdat ovat tämän runsauden keskellä kasvaneet tullakseen löydetyksi ja nähdyksi. T iedän, että tässä kaiken keskellä olet minussa vahvasti. Liikutun hetkestä, jolloin sukupolvieni ketju tuntuu ulottuvan minusta molempiin suuntiin, kauas ja yhtenäisenä
Ideoita tulee aina enemmän kuin mihin ehdin tarttua! Onneksi ei ole kiire minnekään. Tämä kuulostaa ääneen sanottuna ihan pähkähullulta, enkä olisi voinut uskoa sitä todeksi vielä muutama vuosi sitten, mutta tämä on ehdottomasti päätös, jota en kadu, hän toteaa. Käsityönä tekemissään koruissa Satu Hämäläinen hyödyntää rakastamiaan elementtejä ja mystiikkaa. – Purin vanhoja koruja, joita en enää käyttänyt. Siitä yritykseni Tyyni-nimikin pyrkii muistuttamaan. Lastenvaatemyymälässä työskentelynsä ohessa hän kävi visualistin koulutuksen. Visualistiksi valmistumisen jälkeen, kesällä 2021, hän perusti toiminimen. Alun perin olin ajatellut myydä uudella Instagram-tililläni secondhand-sisustusta, mutta koruinnostus vei nopeasti mennessään, hän kertoo. Teksti: Merja Kiviluoma Henkilökuva: Aki Ekholm Korukuvat: Satu Hämäläinen vesielementtejä. Korvakorujen lisäksi hän tekee hiuskoruja, kuten kampoja ja kierrätyshelmin koristeltuja pantoja. – Rakastan perhosten symboliikkaa, merenneitoja ja jumalattaria sekä kuu– ja Uniikit merenneito-korvakorut valmistuivat polymeerisavesta. Visualisti korun tekijäksi Satu Hämäläinen on 35-vuotias Helsingissä asuva Etelä-Savon kasvatti. Satu etsi lisää tarvikkeita kirpputoreilta ja vintage-myyjiltä. Koruvalikoimassa on muun muassa korusettejä, kaulakoruja, helmikoruja sekä kivikoruja varustettuina jumalatar-, kuu– ja perhosaihein. – Inspiraatioita tulvii joka puolelta, etenkin tänä some-aikakautena. Hän aloitti korujen tekemisen harrastusmielessä pari vuotta sitten. Instagramin kautta korut löysivät kohderyhmänsä, ja tämän vuoden maaliskuussa avautui verkkokauppa. – Mieheni on suurin tukijani, enkä olisi pystynyt perustamaan yritystäni ilman hänenlaistaan kannustajaa, Satu kiittää. Satu yhdistelee koruissaan sekä uutta että kierrätettyä. – Halusin tehdä koruja ja myydä tuotteitani alusta saakka ammattimaisesti. Irtisanouduin osa-aikatyöstä kuluneen kesän alussa, ja nyt olen päätoiminen yrittäjä. Saatan nähdä vaikkapa upean asun secondhand-myymässä ja innostun visioimaan siihen sopivia korvakoruja. Hän sai myös tutuiltaan helmikoruja purettavakseen. Inspiraatioita tulvii! Tyyni Collection on yhden naisen unelmasta syntynyt verkkokauppa. 38 T uore yrittäjä Satu Hämäläinen rohkaistui valmistamaan koruja –ensin itselle ja sitten muille. Lisäksi hän valmistaa uniikkeja aurinkosieppareita. Yleensä ottaen haluan luoda merkityksellisiä koruja, jotka tarjoavat jotakin erityistä ostajalleen, Satu luonnehtii. Tyyni-korut valmistuvat Sadun kaksion makuuhuoneessa, josta on tullut yrittäjän työhuone avomiehensä avustuksella. Koruja valmistuu käy. Tyyni Collection myy paperituotteita, taikakiviä ja ennen kaikkea Tyyni-koruja. Satu on erityisen kiinnostunut mystiikasta ja eri kansojen taruista. – Toisinaan löydän luovuutta inspiroivan helmen tai riipuksen. Uudet ideat koruihin tulevat Sadulle kuitenkin yleensä arjen tilanteissa. Loin niistä uusia, omaan visiooni sopivia koruja
Mitä tutummaksi materiaali on tullut, sen paremmaksi hän on tullut sen käsittelyssä. Tarvittavat reiät hän poraa askarteluporalla vasta sen jälkeen, kun hän tietää, millaisia yhdistelmiä eri paloista syntyy. Lisäksi hintaan vaikuttaa valmistukseen käytetty aika. Messinki-perhoskorvakoruissa Satu Hämäläinen on hyödyntänyt kierrätettyjä helmiä ja aventuriineja.. Näin ollen Tyyni-korujen valtaapitävä metallisävy on kultainen. – Olen monella tapaa itsekin vastaalkaja ja tuore yrittäjä. Jotain jääköön yrittäjän salaisuudeksi. En koe olevani sopiva kouluttamaan vielä ketään. Yleisesti ottaen en tee niistä samanlaisia myöskään tilauksesta, sillä niiden työstäminen on oma taiteellinen projektini. Materiaali muistuttaa muovailuvahaa. Käyttäjät ovat tyytyväisiä Sadun korujen uniikkiin luonteeseen. Kookkaat ja todella koristeelliset korvakorut esimerkiksi 59 euroa. Koruja on tarjolla esimerkiksi Seinäjoella Kulttuurikahvila Viiassa, Turussa kauneushoitola I Flow:ssa ja Helsingissä secondhand-myymälä Urbaani Legendassa. Siniset helmirenkaat kierrätetyistä makeanvedenhelmistä. n Lisätietoja: holvi.com/shop/tyynicollection – Rakastan perhosten symboliikkaa sekä merenneitoja ja jumalattaria. Hän haluaa ylipäänsä korujensa kestävän käytössä kauniina pitkään. Muutamat jälleenmyyjät myyvät Tyyni-koruja omanlaisella valikoimallaan. – Käytän riipuksissa ja kaulaketjuissa tällä hetkellä pääasiassa kullattua kirurginterästä, kultadubleeta ja raakamessinkiä. Messinki patinoituu helposti, kun se on kosketuksissa ihon öljyihin. Soljuva-verkkokauppa ja sen Helsinkiin avautuva uusi myymälä myy myös Tyyni-koruja. Hän hio ja viimeistelee korut käsin. Siitä tulee hämmentävä, mutta todella hyvä mieli! Omalla polulla Satu auttaa myös mielellään muitakin ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita korujen tekemisestä. Satu myös valmistaa värikkäitä lisäosia koruihinsa polymeerisavesta. – Olen kuullut, että Tyyni-korut kyllä tunnistaa. Tyyni-korujen tai muun käsintehdyn tuotteen hintaan vaikuttavat ensisijaisesti niihin käytetyt tarvikkeet. Keskimääräinen hintaluokka on noin 35-40 euroa. Hän ei käytä nikkeliä tai lyijyä sisältäviä materiaaleja. Sadun lempimateriaalissa, messingissä, ei ole poiskuluvaa pinnoitetta. Koruja ei ole kuitenkaan suunniteltu käytettäväksi uidessa tai nukkuessa. Satu Hämäläinen on kiinnostunut mystiikasta ja eri kansojen taruista. Uskon, että meistä jokaisen tulee kulkea oma polkumme ja tehdä omat luomuksemme – yhtä lailla kuin virheemmekin. 39 tetyistä helmistä ja uusista kivihelmistä. Satu luo polymeerimassasta muutaman erilaisen teeman ja paistaa osat pellillinen kerrallaan. Edullisimmat pienet polymeeriset korvanapit ja renkaat maksavat 15-20 euroa. – Polymeeriosia sisältävät korumallit ovat aina uniikkeja. Toistaiseksi hän ei kuitenkaan halua kertoa tarkkoja työvaiheita tai kaikkea kerryttämäänsä tietoa. Uudet ideat koruihin tulevat hänelle kuitenkin useimmiten arjen tilanteissa. Tyyni-koruja on saatavilla Satu Hämäläisen omassa verkkokaupassa. – Raakamessinkisiä riipuksia sisältävien korujen mukaan annan jatkossa lahjaksi puhdistusvälineet, joilla pinnan saa kiillotettua
Lukiessani kirjaa mieleeni tulee monestakin yhteydestä tuttu henkinen periaate, jonka mukaan mitään ongelmaa ei voi ratkaista samalla tasolla, millä se on syntynyt. Karhu kyselee mestariltaan monia ihmistäkin askarruttavia kysymyksiä, kuten kuka minä olen, milloin elämä alkaa, onko kuolema loppu, miten näkisin selvemmin. Karhun rehellisyys on arvostettavaa. Kirja sisältää 50 oppituntia. Mestari ehkä vain hymähtää tai pyytää karhua kuuntelemaan tuulta. Kirjan jokainen oppitunti on varustettu lapsenomaisella tussipiirroksella, mikä mielestäni ilmentää karhun opiskelevaa ja etsivää roolia. Siten karhu ei kirjassa saa kysymyksiinsä valmiiksi pureksittuja vastauksia. Teksti: Merja Kiviluoma. Karhu itsekin pohtii kysymysten ja vastausten kryptisyyttä. Mitäpä niitä salaamaan. 40 A jattelua jumppaava uutuuskirja, Olemisen tie – Zen-mietekirja (Viisas Elämä, 2022) sisältää buddhalaisissa zen -harjoituksissa käytettyjä lyhyitä kertomuksia, koaneja, jotka kertovat elämäntarkoitusta etsivän karhun kohtaamisesta mestarinsa kanssa. Joskus mestarin puheesta ei saa selvää. Buddhalaisuudessa annetaan ymmärtää, että ongelmia ei varsinaisesti ole olemassakaan tai ne ovat mielen synnyttämiä harhoja. Hän puhuu vihan ja raivon tunteistaan, pelon ja tuskan olotiloistaan, uhostaan ja masennuksestaan. Vastauksissaan mestari saattaa hymyillä tai kertoa runon tai tarinan, jonka sisältö ei karhulle edes avaudu. oppitunnin kohdalla hän kertoo lukkiutumisen tunteestaan: Karhun ja mestarin dialogia olemisen tiellä Olemisen tie on hämmentävä kirjanen, jota on helppo lukea, mutta joka haastaa lukijaa vapautumaan mielen hallinnasta. 12
– Voit lukea kirjaa itseksesi tai käydä sen esimerkkitilanteita läpi yhdessä ystäviesi kanssa. Hän kokee menettäneensä itsensä, kadottaneensa sen jonnekin. Ajattelin, että lukko pitäisi avata ja silloin voisin olla vapaa... ”Minusta tuntui, että olin lukossa. Asiaan liittyy myös lukuisten etsijöiden kysymys ”kuka minä olen?”. Hän (mestari) ei ymmärtänyt kysymystäni, muka. ”Ja kun menin hakemaan sitä, en enää löytänyt itseäni”. Ja samalla jotakin hyvin syvää tyhmyyttä. Minne pääsen, jos seuraan tätä tietä. 41 Olemisen tie – Zen-mietekirjan kõanit haastavat loogista mieltä ja auttavat kohti satoria eli valaistumista. Eihän minulla ole edes lukkoa”. Pakenetko jotakin. Hän puolestaan kysyi ”kuka sinä olet?” Karhu mietti asiaa, muttei osannut vastata. Tämä on toki vain oma tulkintani. Hän mukaansa kõanien tarkoituksena on herättää opiskelijassa tai noviisimunkissa suuren hämmennyksen tai epäluulon henkinen tila. 21. Äänen puhuminen ja dialogi ovat oivallisia tapoja harjoittaa yhteistä mietiskelyä. Mestarin mielestä aihe on tekopyhä. Mietiskelin tätä pitkään.” Piirroskuvassa sanotaan: Anna minulle avain. Silti karhu pelkäsi kuolemista eli sitä että häntä ei enää olisi. Tämä lienee tulkittavissa jonkinlaiseksi oivallukseksi. Karhu teki pitkiä matkoja etsintäreissuillaan niin pitkiä, että hän lopulta unohti, mitä oli hakemassa. Sisälläni kahleet ja mieleni ympärillä iso riippulukko. Myös huumori ja naurun kautta maailman kokeminen ovat keskeisessä roolissa kärsimyksestä vapautumisessa ja hetkessä elämisessä, ohjeistaa Jarmo Saarti uutuusteoksensa lukijaa. On astuttava omassa mielessään olevan kertomuksen ulkopuolelle, Saarti sanoo. Matkalle. Onneen ei voi pyrkiä, onnellinen voi vain olla. Kuka minä olen. Olemisen tie -kirjan on laatinut kirjastonhoitaja, tutkija, kirjailija, kuvataiteilija ja muusikko Jarmo Saarti. Käsi, joka on, on – se ei ole”, hän toteaa. Jumalasta/Jumalista mestari ei suostunut puhumaan. Samalla hän ymmärsi kysymyksen olevan paradoksaalinen. Tämä on omakin kokemukseni. Olemisen tie onkin oiva lukuelämys, jollei pelkää mielensä hallinnan menetystä. Ehkäpä mestari halusi kysymyksellään osoittaa, että karhun käsitys itsestä oli hauras mielikuva. Vai eikö tosiaan ymmärtänyt. ”Se, että saattoi kysyä itseltään omaa olemistaan, oli omituista. Silloin kaikki tuntui heti kevyemmältä. Pysähdy ja anna sen juosta ohitsesi. ”Veden pinta helmeili ja hengitimme samaa ilmaa”. – Yrittäessään palauttaa sen, hän toteaa tehtävänsä epätoivoiseksi. Miksi fiksoitua kysymyksiin, joihin ei voida vastata. Ihmiselle olisi lienee parasta unohtaa useimmat kysymyksensä. Lopulta hän vain istui mestarinsa kanssa rantakivellä ja katseli kuuta. – Sillä haetaan samaa vaikutusta kuin yllättävällä läimäytyksellä: Henkinen tila järkkyy ja kokija menettää rakennetun mielensä hallinnan. oppitunnissa karhu etsii itseään. Mestaria pelko nauratti. n
Kuvaajan rooli on olla päähenkilölle ehdoitta hyväksyvä ja arvostava peili. – Valokuvaaminen voimauttavalla tavalla on konkreettinen apuväline siihen, että voimme katsoa itseämme lempeämmin, sanoo menetelmän kehittäjä, taideja sosiaalikasvattaja Miina Savolainen. Voimauttava valokuva auttaa katsomaan itseä lempeämmin Menetelmänä voimauttava valokuva perustuu korjaaviin katseisiin ja nähdyksi tulemiseen. Päähenkilö kertoo, mikä on hänelle kuvassa tärkeintä ja miten häntä saa katsoa. Teksti: Merja Kiviluoma – Voimauttavan valokuvan prosessissa kuvaaja kuuntelee kuvattavaa, joten kuvattavasta tulee päähenkilö ja hän päättää, miten häntä kuvataan. – Päähenkilö saa tilaa olla oman minuutensa äärellä sellaisten aiheiden kanssa, jotka ovat siinä hetkessä hänelle tärkeitä. Voimauttavan valokuvan menetelmässä valokuva on aina terapeuttinen väline. Mikä tahansa valokuvaaminen ei ole voimauttavaa. Kuvalla voidaan tehdä jopa haittaa toiselle ihmiselle. Päähenkilö asettaa rajat, Savolainen selvittää. Kuvaaminen ei tapahdu tavanomaisella tavalla, jossa valokuvaaja päättää, mitä kuvaansa sisällyttää ja miten kohteensa kuvaa. Hän saa rakastavan peilin toisesta ihmisestä, jonka silmien edessä hän saa kokea nähdyksi tulemista omana itsenään. Kyse on identiteettityöskentelystä, jossa päähenkilö johtaa prosessia. Sa. 42 V oimauttava valokuva on tapa katsoa, nähdä ja tulla nähdyksi
Kuvassa on Jenna Pystö, kuvaajana Miina Savolainen. Katsoessaan omaa kuvaansa, ihminen näkee kaiken sen, mitä pelkää ja mitä ei haluaisi näyttää muille. Monet meistä kokevat kuvattavana olemisen vaikeana. Kuvan katsomisen ahdistavuuden takana on kuitenkin aina se, miten näen itseni ja kuinka rakastavasti ja hyväksyvästi itseäni katson, Savolainen toteaa. Kun lapsi kokee, että hän saa isän ja äidin silmät syttymään jo pelkästä olemassaolostaan, hän kokee oman arvonsa. – Vähitellen oma katse muuttuu lempeämmäksi. malla päähenkilö opettelee itsemyötätuntoista katsetta itseään kohtaan. Onko sinulla näkymättömyyden kokemuksia, joita kannat mukanasi. Hän muistuttaa jokaisen lapsen ihmeellisyydestä ja rakastettavuudesta. Miina Savolaisen mukaan voimauttava valokuva perustuu katseeseen – siihen, mistä lapsen minäkuva alun perin saa alkunsa. Oletko saanut osaksesi rakastavia katseita vai ovatko katseet olleet häpäiseviä, toisten yhteydestä ulossulkevia. Kuvauksen avulla he voivat tulla nähdyksi paremmin perheyhteisössään. Kun katsomista harjoitellaan pehmeästi, palautetaan eräänlaisia lapsuuden ”tehdasasetuksia” sellaisiksi kuin ne olisi pitänyt olla, sanoo Savolainen. . Kuvaajan silmät ovat kuin apusilmät, jotka auttavat häntä omaksumaan rakastavampaa ja sallivampaa katsetta itseään kohtaan. Miina Savolainen kertoo, että menetelmää voidaan käyttää esimerkiksi perhetyössä. Esimerkiksi sometodellisuudessa vaaditaan täydellisiä ulkonäöllisiä mittasuhteita. Ulkonäköpaineet ovat lähtöisin meidän kulttuurisesta tavastamme katsoa kuvia. – Voimauttava valokuva pyrkii palauttamaan tunteen siitä, että olet maailman ihanin. Monet muodot Voimauttavan valokuvan muodot ovat monenlaisia. – Miten paljon ja miten sinua on katsottu. Taideja sosiaalikasvattaja Miina Savolaista ei ole koskaan ollut kiinnostanut kaupallisesta valokuvauksesta, joka ilmentää hänen mukaansa pinnallista kiiltokuvien maailmaa. Häntä motivoi merkityksellisempi tapa käyttää valokuvaa. – Päähenkilö oppii kannattelemaan sisäistä lasta, jolla voi olla myös haavoja.. Miina Savolainen sanoo, että vaikeus liittyy itse kunkin nähdyksi tulemisen historiaan. Samalla kyse on suhteesta omaan itseen. – Perheenjäsenet voivat käyttää valokuvausta siihen, että he voisivat ymmärtää toisiaan paremmin esimerkiksi kriisiytyneessä tilanteessa. 43 . – Kyseessä on katseyhteys omaan sisäiseen maailmaan – mikäli unohdetaan kuvapinta, johon liittyy enemmän ulkonäkötekijöitä. – Voimauttava valokuva kertoo suhteestamme omaan itseemme, elämämme tärkeisiin ihmisiin, sukupuuhumme ja ylipäänsä identiteettiimme, hän määrittelee. – Voimauttavan valokuvan menetelmällä opetellaan tunnistamaan asioita, jotka ovat tuoneet häpeän ja näkymättömyyden kokemuksia. Tällaiset kokemukset vaikuttavat omaan kuvaasi liittyviin ahdistaviin tunteisiin. Yksilötasolla voimauttava valokuva on identiteettityötä, jota voidaan tehdä esimerkiksi lapsuudenaikaisten tai elämäntarinallisten kuvien kautta. Voimauttavassa valokuvassa arvostelevat sisäiset katseet opitaan kuorimaan pois koskettavan ja tärkeän ytimen tieltä. Samalla valitaan tietoisesti kannatteleva tapa katsoa itseä
Silloin osallistujat ovat ikään kuin samassa veneessä ja ovat toisilleen ”apusilmiä” lempeän katseen omaksumiseen. Menetelmä on saanut lukuisia tunnustuspalkintoja, muun muassa Suomalainen Lääkäriseura Duodecimin Kulttuuripalkinnon 2006.. Yhteiskunnassa meitä varjostaa esimerkiksi häpeällä kasvattamisen historia, jossa lasta varotaan kehumasta, ettei hän ylpisty. Koulutusta ja työpajoja Voimauttava valokuva on Savolaisen kehittämä palkittu sosiaalipedagoginen menetelmä ja rekisteröity tuotemerkki. – Voimauttavan valokuvan ydin on siinä, että näet toisen niin järjettömän ihanana, ettet saa tarpeeksi hänen katsomisestaan, Miina Savolainen sanoo. Voimauttavan valokuvan opiskelijat käyvät läpi oman sisäisen prosessinsa. Näin he saavat kokemuksen molemmista rooleista. Sen avulla voidaan oppia katsomaan toista oppilasta ja itseään hyväksyvästi ja arvostavasti. Voimauttavaa valokuvaa tehdään myös ryhmissä. 44 – Voimauttavan valokuvan työväline ei oikeastaan ole valokuvaus, vaan katse ja näkemisen tapa, toteaa Miina Savolainen. – Ryhmässä jokainen tekee omaa identiteettityötään, mutta sitä tehdään muiden kanssa. – Opiskelijat – vaikkapa sote-alan ammattilaiset – työskentelevät opinnoissa pareittain. Kuvassa on AnnMari Anttila, kuvaajana Miina Savolainen. Ryhmätyöskentely heijastaa itse kunkin kokemuksia siitä, miten olemme tulleet katsotuiksi tässä yhteiskunnassa. Hän voi oppia aikuisena antamaan itselleen sen katseen, jota olisin tarvinnut, mutta jota vaille hän jäi. Edelleen voimauttavaa valokuvaa voidaan käyttää vaikkapa koululuokassa ennalta ehkäisemään kiusaamista ja ulossulkemista. He ovat sekä kuvaajia että kuvattavia. Kuvassa Milla Makkonen, kuvaajana Miina Savolainen
Voimauttavaa valokuvaa voi hyödyntää myös työpajan tyyppisissä koulutuksissa, joihin voi osallistua kuka tahansa. – Auttamisperinteemme mukaan ammatillisuus merkitsee emotionaalista etäisyyttä autettavasta ihmisestä. n. Tiesin, että valokuvalla voi tunnetasolla näyttää lapselle arvostusta, kiintymystä ja rakkautta. Miina Savolainen itse toimii koulutuksessa opettajana ja tekee yhteistyötä koulutusten järjestäjien kanssa. Tämä mietitytti häntä paljon. Voimauttavan valokuvan menetelmän prosessi oeheyttää pikku hiljaa. Isäni kameralla aloin itse kuvata sisaruksiani, jotka olivat minulle valtavan tärkeitä ja rakkaita. Koulutuksessa he opiskelevat laajempaa työotetta. Päinvastoin. Lapsen syvin tarve on saada rakkautta riippumatta siitä, kuinka kaoottinen hän hädässään on. Halusin selvittää, mihin parantava vaikutus kuvan katsomisen hetkellä perustuu. Kesti aikansa, ennen kuin lapset alkoivat nähdä itsensä uudessa valossa. Hoitotyön erilaisilla interventioilla asiakasta halutaan kehittää yhteiskunnan toivomaan suuntaan. Tämän projektin äärellä parikymppinen Miina tajusi olevansa äärimmäisen tärkeän asian äärellä. Jos ihminen ei rakasta itseään, hän näkee kuvan järkyttävänä, vaikka kuvan ottaja näkisi sen maailman ihanimpana. Ensimmäinen valokuvausprojekti oli ”Maailman ihanin tyttö”. – Työpajoissa voi harjoitella lempeää katsetta itseä kohtaan, työstää omaa kuvaa ja kehollisuutta, tarkastella suhdetta omiin vanhempiinsa ja tehdä sukupuutyöskentelyä. Niillä ei kuitenkaan näyttänyt olevan lasten kannalta painoarvoa, koska lapsi ei tullut nähdyksi. – Löydän kyseisestä tunteesta voimauttavan valokuvan ytimen: Näet toisen niin järjettömän ihanana, ettet saa tarpeeksi hänen katsomisestaan, hän kuvaa. Koulutusta järjestävät eri täydennyskoulutuskeskukset Suomessa. Siihen voivat osallistua eri kohtaamistyön alojen ammattilaiset. Toivoin, että kuvatessani lasta sillä tavalla kuin hän haluaa, hän näkisi itse valokuvasta, miten rakastettava ja ihana hän on. Maailman ihanin tyttö -projekti kesti kymmenen vuotta. Miina Savolaisen kokemus valokuvien voimasta sai hänet ehdottamaan valokuvan käyttöä hoitotyössä. Hän kuitenkin koki, ettei länsimainen, ammatillinen hoitotapa vastannut lasten perustarpeisiin. Äiti tapaa 3-vuotiaan Miinan itkemästä pikkuveljensä viereltä. Isä kuvasi paljon Miinaa, joka sai näin isänsä ihailevia katseita. Savolainen kertoo varhaislapsuudessaan saaneensa paljon vanhempiensa hyväksyvää katsetta ja ihailua. Hän sai kipinän voimauttavan valokuvan menetelmän kehittämiseen työskennellessään lastensuojelussa. Menetelmä on kehittynyt vuosi vuodelta ja saanut lukuisia eri muotoja ja sovelluksia. – Tässä maailmassa ei ole olemassa niin kaunista kuvaa, että se olisi automaattisesti parantava tai voimauttava. – Olen sisaruksistani vanhin ja huomasin myöhemmin, että sisarukseni eivät tulleet niin aktiivisesti kuvatuksi. Lastensuojelussa tarvittiin keinoja, joilla lapsen arvokkuuden tunnetta saisi vahvistettua lapselle uskottavalla tavalla. Menetelmää voi myös opiskella täydennyskoulutuksena. 45 Näin ihana sinä olet minulle! Miina Savolainen kokee olevansa elämäntehtävässään auttaessaan ihmisiä tulemaan näkyväksi itselleen ja muille. Äiti kysyy lempeästi, mikä Miinalla oli hätänä. Arjen tilanne kuvaa hyvin hänen ammatillista suuntausta myöhemminkin. Valokuvauksesta tuli minun tapani osoittaa heille rakkautta. Sosiaalialan koulutuksen omaavalle, nuorelle Miina Savolaiselle ammatilliset termit, puheet ja terapeuttiset menetelmät olivat tuttuja. Näin ollen otin jo 10-vuotiaana aktiivisen perhekuvaajan roolin. – Minun oli helppo nähdä lapsi rakastettavana ja ihanana. He kokivat kuvat jopa järkyttävinä. – Tarjotessamme lapselle ammatillisia työkaluja, emme vastanneet lapsen syvimpään tarpeeseen. Koin, etten voi tehdä tätä työtä, ellen löydä toisenlaista tapaa, muistelee Savolainen. Kun ihmisellä on jokin tietty ’häiriö’, sille on olemassa auttamislaatikko, joka sisältää diagnoosin ja hoidot. Kuvaaminen oli kuin kömpelö teko, jolla pyrin näyttämään: näin ihana sinä olet minulle. Hän myös vetää työyhteisön hyvinvointiin liittyviä seminaareja ja koulutuspäiviä, joiden tarkoitus on auttaa työyhteisöä omaksumaan arvostavaa katsetta itseään ja työtovereitaan kohtaan. Miina Savolainen hakeutui nuorena lastensuojeluun töihin ja koki työsaran maailman tärkeimmäksi. Tyttö soperteli itkunsa seasta: ”Ville on niin ihana, haluaisin olla Ville.” Näin kertoo helsinkiläinen Miina Savolainen, 48, lapsuuden kokemuksestaan, jonka äitinsä oli hänelle kertonut. Kun joku ei sovi laatikkoon, hänet siirretään seuraavaan laatikkoon. Näin siksi, että sen katsominen on aina subjektiivista. Aluksi siihen osallistuneista lapsista kukaan ei nähnyt kuvaansa arvokkaina. Hänen oli helppo kiintyä lapsiin ja nuoriin. – Olin tuolloin 24-vuotias, mutta tiesin löytäneeni elämäntehtäväni. Savolainen kuvaa asiaa eräänlaisena laatikostona. Hän alkoi kuvata lapsia kysellen heiltä, miten he haluaisivat tulla nähdyiksi, mikä heille oli tärkeää ja keitä he oikeasti olivat. Vuoden opiskelujen jälkeen opiskelija voi jatkaa erikoistumisopintoihin vielä kolme vuotta. Voimauttavan valokuvan ammatillinen koulutus on vuoden mittainen
– Nykyinen työroolini on osaamispäällikkö. Kaikki uusi kiinnostaa. Pidän opettamisesta, enkä jättänyt työtä sen vuoksi, etten olisi siitä pitänyt, vaan siksi, että horisonttiin tuli uutta kiinnostavaa. Katriina opiskeli fytonomiksi eli fytofarmasiaa, tietoa kasvien lääkinnällisistä ominaisuuksista. – Haluan mennä eteenpäin. Valmistuttuaan hän ryhtyi terveyskauppiaaksi ja toimi alalla viisi vuotta. Tällä hetkellä hän työskentelee osaamispäällikkönä aikuiskoulutusorganisaatiossa. – Terveyskauppiaana minua motivoi eniten asiakkaiden ravintoon ja elintapoihin liittyvä neuvonta. Toisella kertaa hän vaelsi 21 päivää peräkkäin ja keskimäärin 28 kilometriä päivässä.. Jossakin kohdin opiskelujaan hän havahtui ajatukseen, että hänellä on kohta opiskeltuna uusi ammatti ja pätevyys. – Omatkin kolme lastani olen vienyt metsään heti, kun he ovat kynnelle kyenneet. Vaeltaminen on hänelle portti henkiseen kasvuun. Ammattipolullaan hän onkin kulkenut koulutusten kautta aina eteenpäin. Onnekseen hän on asunut sellaisissa paikoissa, joissa on päässyt lenkille myös metsään. Olen kanssakulkija hyvinvointialan ihmisille, joista suurin osa on yrittäjiä. – Saattaa olla, että ilman NLP-koulutuksessa heränneitä pohdintoja ja oivalluksia en olisi lähtenyt uusille laduille. Vaeltamista olen harrastanut reilut kymmenen vuotta. Hän on vaeltanut reitin päästä päähän kahdessa osassa, vuosina 2014 ja 2016. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Katriina Nurmion kotialbumi Uutta kohti P ohjois-Espanjan halki kulkee Santiago de Compostelan -vaellusreitti, jonka historia ulottuu keskiajalle ja aikaan, jolloin eurooppalainen ihminen totteli katolista kirkkoa. – Joku kokee vaelluksen pyhiinvaelluksena, toinen henkisenä matkana, kolmannelle se on kuntoilua tai jotakin muuta. Pikkuhiljaa olotila alkaa tasaantua, ajatusmaailma rauhoittua ja ajatukset avartua, Katriina Nurmio kuvaa tuntojaan Pohjois-Espanjan halki kulkevalla Santiago de Compostelan -vaellusreitiltä. Koska opettaminen ja kouluttaminen vetivät Katriinaa yhä enemmän puoleensa, hän astui aikuiskoulutuksen maailmaan ja yrittäjien pariin rakentamaan koulutuksia terveystuotealalle. Katriina aloitti työuransa luokanopettaja ja toimi tehtävässä 20 vuotta. Ja polkuni kulki taas eteenpäin, Katriina mietiskelee. – Pari ensimmäistä vaelluspäivää on euforiaa, ainakin minulla. 46 Katriina Nurmio haluaa kokea ja oppia uutta. Silmieni avautuminen johdatti minut pohtimaan, mitä muita mahdollisuuksia ja kiinnostavia asioita maailmassa on. Kun hän jää päivätyöstään ensi keväänä eläkkeelle, hän ei aio pysähtyä, vaan hän on päättänyt ryhtyä yrittäjänä rakentamaan uusia juttuja hyvinvoinnin parissa, vaikkapa eriteemaisia seniorimatkoja. – Opettaminen on minulle missiotyö. Katriinan urapolulla varsin merkittävä virstanpylväs on ollut NLP:n ratkaisukeskeinen maailma, jossa hän opiskeli NLP Master -kouluttajaksi. Hän on kulkenut sen kahdesti vuosina 2014 ja 2016. Nykyään reitti on suosittu vaelluskohde, mutta vaeltamaan lähtemisen syyt eivät enää välttämättä liity uskontoon, vaan ne ovat mitä moninaisimmat. Pyhiinvaellus oli hengellinen matka, jolla hyvitettiin pahat teot tai pyydettiin apua sairauden tai ahdingon keskellä. Olen mukana kehittämässä heidän bisneksiään ja palveluitaan. Ensin hän vaelsi Astorgasta Santiago de Compostelaan ja seuraavalla kerralla Saint Jean Pied de Portista Ranskan puolelta Astorgaan. Olen jo visioinut eläketyökseni muutamia vaihtoehtoja. Tein eräänlaista valistustyötä terveyden edistämiseksi. Katriinalla on pitkä ja ammatillisesti monipolvinen polku takanaan, ja aina jotakin uutta edessään. Ajatukset avartuvat Lenkkeily on ollut Katriinan rakas harrastus lapsesta lähtien. Matkan varrella vaeltajat toisinaan kyselevät toisiltaan, mikä on saanut lähtemään reitille, kertoo Katriina Nurmio Kaarinasta Turun kupeesta. Koulutuksia hän on nyt rakentanut 14 vuotta ja rakentaa yhä
Ajatukset avartuvat vaeltaessa jopa siinä määrin, että itsekin yllättyy, mitä kaikkea tulee mietittyä ja mistä kaikesta nauttii. 47 . – Reitillä on pyhiä paikkoja, joihin liittyy hyvää energiaa. Se, mistä pitää päättää, liittyy juuri meneillään olevaan hetkeen, kuten mennäänkö kahville tuon vuoren takana olevassa kylässä, vaiko vasta seuraavassa tai joko yövytään, Katriina sanoo. En käynyt netissä, enkä kirjoittanut. Reitillä voi kuitenkin myös vetäytyä seurasta. Niin Katriinakin on työssään, muttei samassa määrin vapaa-aikanaan. Esimerkiksi yöpymispaikoista Katriina ja hänen miehensä olivat etukäteen varanneet vain ensimmäisen. . – Irtauduin tietoisesti virtuaalimaailmasta, kun jalat lähtivät kävelemään kohti vuoria. Matkan aikana on aika lailla omillaan ilman velvoitteita, eikä tarvitse tehdä mitään suuria päätöksiä. – Lähimetsäkin on hyvä paikka vaeltaa, mutta lyhyessä arjen vaelluksessa ei ole täysin samoja vaikutuksia kuin pitkässä Santiago de Compostelan tiessä ja sikäläisessä miljöössä. Jalkaa vaan toisen eteen ja matka taittuu! Samalla voi katsella Santiago de Compostelan reitin varrella olevien kylien mummoja ja pappoja, vastaan tulevia koiria ja kissoja, ja ihmetellä elämänmenoa, joka poikkeaa valtavasti omasta arjestamme, Katriina sanoo. Uutta kohti Katriinalle on tärkeää käydä päivittäin kävelemässä lähimetsässä ja kierrellä luontopolkuja aina tilaisuuden tullen. Omista vaellusmotiiveistaan Katriina nostaa ensimmäiseksi esiin henkisyyden, joka osaltaan tarkoittaa hänelle vapautta vastuista ja velvollisuuksista. Hiljaa omassa rauhassa Katriinalle kävely on liikuntana parasta, mitä hän tietää, ja helppoa. – Kuljimme päivittäin sinne asti, minne jalat kantoivat. Vaellus rakentuu pala palalta matkan edetessä. Seuraavaksi tulee liikunta. Espanjassa hän on käynyt vaeltamassa kaksi kertaa yhdessä miehensä Pekan kanssa. Nykyihminen on kiinni sähköisissä vempaimissa. – Muut vaeltajat kunnioittavat sitä, jos joku haluaa kävellä hiljaa itsekseen. On rauhaa ja tilaa ajatella, ei tarvitse tehdä mitään vaativia suunnitelmia eikä päätöksiä. Sijansa on myös kulttuurilla ja vaellusreitin mahtavalla luonnolla, joka on omanlaisensa varsinkin vuoristoosuuksilla sekä ihmisillä, kanssavaeltajilla ja kylien väellä. Itseään hän kuvaa sosiaaliseksi tyypiksi, joka tykkää jutella ihmisten kanssa. Miehenikin kanssa osaamme kulkea hiljaa vierekkäin, ja olemme välillä kulkeneet omaa tahtiakin
. Hän käy usein Ruissalossa miehensä kanssa nauttimasta luonnosta ja lenkkeilystä. Asuu Kaarinassa. Vanhat ajatukset tuulettuivat samalla, kun uusia tuli sisään. Jalkoihin tuli rakkoja ja lihakset kivistivät, vaikka hän oli valmistautunut huolella matkaan. Parina viimeksi kuluneena kesänä Katriinan ja hänen miehensä kesäreissut ovat suuntautuneet saariston rengasreitille. Kirjahylly täynnä henkisiä kirjoja, joihin hän palaa aina uudestaan. Työpuhelimeni jätin kotiin, mutta henkilökohtainen puhelimeni kulki kuitenkin mukanani. . Jalkaa vaan toisen eteen, ja matka taittuu! Kuka. 48 – Kävely on liikuntana parasta. – Matkustaminen, olipa se minkä tapaista tahansa, rentouttaa kehoa ja vapauttaa mieltä ja avaa väyliä kaikenlaiselle uudelle, Katriina Nurmio pohtii. 63-vuotias. Elämän motto: Kun päästää vanhasta rannasta irti, voi nähdä uusia horisontteja. Toisella kertaa Katriina vaelsi Caminolla 21 päivää peräkkäin. Vaeltaminen vaikutti merkittävästi Katriinan mieleen. Pikkuisen kantoapua sain mieheltäni. n. Yksinkertaista ja helppoa Katriinan rinkka painoi kahdeksan kiloa. Rinkassa ja omassa selässäni kulki mukana kaikki, mitä reissussa tarvitsin. Ammatiltaan osaamispäällikkö, peruskoulutukseltaan luokanopettaja, kouluttautunut myös fytonomiksi ja NLP (ratkaisukeskeisyys) Master Practitioner ja Coach -valmentajaksi. Hänen rinkkansa oli omaani painavampi. Vähitellen olotila alkoi tasaantua ja ajatusmaailma rauhoittua. – Kun olin vaeltanut kymmenisen päivää, huomasin selvästi, että kehoni oli vahvistunut. Kotona ei enää ole tullut liikuttua yhtä pitkiä matkoja. . – Tietynlainen yksinkertaisuus ja helppous on reitillä valttia. Siellä oli kolme vaatekertaa, joita hän pesi tarpeen mukaan yöpymispaikoissa. Kun Katriina käveli keskimäärin 28 kilometriä päivässä, hänen kehonsa rupesi aluksi juttelemaan; vaikka hän harrastaakin liikuntaa, hän tekee kumminkin toimistotyötä. – Mieleeni saattoi pulpahtaa jokin uusi työidea, vaikka pyrinkin välttämään työasioiden ajattelua. Ne menevät ohi. Syntynyt Lahdessa. – Aamuisin seuraava t-paita oli odottamassa, ja viidessä minuutissa oltiin jo tien päällä ja menossa. Rakkaita harrastuksia lisäksi lukeminen, jooga, käsityöt ja äänikirjojen kuuntelu. Katriina Nurmio . Ajatukset tulivat aika uudenlaisiksi, kun olin irti sähköistä asioista ja kävelin vaan. Minulla on sähköpyörä, jotta pysyn kovakuntoisen mieheni kyydissä! matkakertomusta. . – Vaeltamisessa on kyse liikkeestä ja eteenpäin menosta sekä mielen avartumisesta, kun arjen arkiset asiat siirtyvät syrjään ja stressi vähenee, kiteyttää kaarinalainen Katriina Nurmio vaeltamisen merkityksen itselleen Ruissalon kasvitieteellisessä puutarhassa Turussa. Omalla kohdallani pari ensimmäistä päivää on euforiaa, vaikka on päässyt irti työvelvoitteista ja saa kävellä. Harrastaa ulkoilua ja liikkumista, vaeltamista ja kävelyä lähimaastossa sekä pyöräilyä saariston rengasreitillä. Uskalsin vähän hyppiäkin kiveltä kivelle, vaikka minulla oli rinkka selässä. Ihminen pärjää yllättävän vähällä. Rinkka tuntui kevyemmältä ja oli tosi hyvä mennä. Ja sitä rupesi toivomaan, ettei vaellus loppuisi ollenkaan, mutta loppuihan se, kun loma ei ollut kovinkaan pitkä. – Pikkuvaivoista ei kannata välittää. Perheessä aviomies Pekka, kolme aikuista lasta, lapsenlapsi ja pieni Carlo-koira. . . – Mielestäni polkemallakin voi vaeltaa. Muilla matkoillani en ole kohdannut samanlaista kokemusta, missä matkan sisältö muovautuu kävelyn myötä, eikä kaikki ole valmiiksi ohjelmoitua. Monesti olenkin kaivannut sitä vahvan tuntuista kehoani, joka minulla oli vaelluksella
Se sai hänet kuvittamaan Niityllä surisee – pölytys. Pelissä on 66 kuvakorttia, joissa on 33 kuva-aihetta. Mielestäni luonnonsuojelu voisi olla oma oppiaineensa alaja yläkouluissa. 49 . . – Toivon, että lapset oppisivat ymmärtämään, miten tärkeätä luonnonsuojelu on, kun siinä pyritään ehkäisemään niitä muutoksia, joita meidän ihmisten toiminta aiheuttaa luonnonmukaisissa ympäristöissä. Huoli pölyttäjien häviämisestä sai kuvittaja Anita Polkutien toimimaan tavalla, jonka hän osaa parhaiten. Mitä nuorempana asioita oppii, sitä pidemmälle ne kantavat, sanoo lahtelainen kuvittaja Anita Polkutie. Verkkokaupassa: camala.fi myynnissä oleva muistipeli maksaa 29 euroa. MUISTIPELILLÄ pölyttäjäkatoa vastaan Anita Polkutien kuvittama Niityllä surisee – pölytys tutuksi -muistipeli sopii niin perheiden yhteisiin pelihetkiin kuin opetusmateriaaliksi ja toiminnallisten tuokioiden apuvälineeksi esiasteelle, kouluihin ja kerhoihin. Syntyi hänen kuvittamansa, lapsille suunnattu muistipeli, jossa on lajikuvia pölyttäjistä ja hyönteispölytystä tarvitsevista kasveista. Suomessa painetun pelin on valmistanut Lieka Oy. Teksti: Liisa Airaksinen Kuvat: Anita Polkutien kotialbumi K un luonto tulee muistipelin lomassa lapsia lähelle ja heille tutuksi, he oppivat arvostamaan ja suojelemaan luontoa. Hänen omaa luontosuhdettaan painaa tällä hetkellä huoli pölyttäjäkantojen maailmanlaajuista heikkenemistä
Ne nostattavat hymyn huulille, Anita sanoo. Lajivalintaoppaana toimi tutkimus-, kehittämisja innovaatiotoiminnan (TKI) asiantuntija ja biologi Inka Nykänen . Hän maalaa perinteisesti akvarellija akryylimaaleilla, mutta käyttää työssään myös teknisiä apuvälineitä, piirto-ohjelmia ja -pöytiä, joilla hän tekee kuvia digitaalisesti. . Monesti kuvituskuva on mielestäni herkempi kuin valokuva, Anita sanoo. Herkkä ja koskettava Anita kuvittaa kaikkea mahdollista, johon ylipäätänsä tarvitaan kuvia: kirjoja, kalentereita, kortteja, artikkeleita ja julisteita. – Lajikuva on tarkka ja lähentelee valokuvaa. Elämän motto: Elämä kantaa. Pelissä on 66 korttia, ja jos haluaa, pelin voi jakaa kahteen osaan, hyönteisiin ja kasveihin. Lajeja löytäneet biologit ovat keksineet pölyttäjille todella hauskoja nimiä, esimerkiksi kultiainen tai housumehiläinen, kun sillä on housut jalassa tai kultakuoriainen, pölyttävä kaunokainen. Pölyttäjistä ihmiset tunnistavat yleensä mehiläisen, kimalaisen ja ampiaisen, mutta kun mennään pölyttäjäkuoriaisiin, perhosiin tai kukkakärpäsiin, monen on vaikea nimetä niitä. Harmaaleppä on mukana biologin suosituksesta, vaikkei se kuulukaan hyönteispölytettäviin kasveihin, sillä se tarjoaa keväällä ensimmäisenä ravintoa pölyttäjille, jotta ne jaksavat tehdä työtänsä. – Tiedeajatteleva minäni ihailee puiden kykyä viestittää toisilleen vaarasta. Joulukuvat tehdään keväällä, kun kevätkukat alkavat kukkia. Tämä tulee näkymään suoraan meidän jokaisen ruokapöydässä, jossa ei tule olemaan ruokaa, jos pölyttäjät häviävät. Punapiraija, oppikirjakuvitus ja lajikuva. Ammatiltaan kuvittaja, peruskoulutukseltaan rakennusarkkitehti. Lapset tulivat ensimmäiseksi mieleeni ja leikin varjolla oppiminen, Anita kertoo. Perheessä aviomies Harri ja kolme aikuista lasta sekä Mango ja Peppi, cavalier-rotuiset koirat. Niiden lajituntomerkit tulevat kuvissa niin hyvin esiin, että pelaaja oppii tunnistamaan lajit myös luonnossa. Valokuva on kaunis ja taiteellinen. Siinä näkyvät hyönteisen, eläimen, kasvin tai puun tuntomerkit juuri sellaisena kuin ne ovat. Kontukimalainen näyttäytyy Anita Polkutien lapsille kuvittamassa muistipelissä Niityllä surisee – pölytys tutuksi. Pelin myötä tutuksi tulevat myös kasvit, jotka tarvitsevat hyönteispölytystä. Hänen mukaansa asiakkaan tilaus määrittelee pitkälti sen, millä tekniikalla kuva syntyy.. Se ei jätä mitään tulkinnanvaraa sille, mitä kuva esittää. tutuksi -muistipelin. – Pölyttäjien väheneminen johtaa monien kasvilajien vähenemiseen ja jopa niiden katoamiseen kokonaan. Mietin, mitä minä kuvittajana voisin tehdä ja kenelle. – Muistipeli syntyi, koska minua rupesi oikeasti huolettamaan pölyttäjien tilanne, kun niitä on kohdannut todellinen kato koko maailmassa. Pölyttäjiä on toki enemmän, mutta pelin tila on rajallinen, vaikka se onkin kaksi kertaa laajempi kuin muistipelit yleensä. Harrastaa maalaamista akvarellija akryyliväreillä sekä vanhojen avainja renginkaappien ja hyllyjen keräilyä ja maalaamista niiden pinnalle, jolloin niistä syntyy uniikkeja taideteoksia, sekä lenkkeilyä koirien kanssa. Nimet huvittavat lapsia ja minuakin. 50 Kuka. . . Hurmaavia lajikuvia Anita valitsi muistipeliinsä biologin opastuksella tärkeimpiä pölyttäjälajeja. – Digitaalisen kuvan piirrän käsin piirtopöydällä, joka vastaa paperia. Syntynyt ja asuu Lahdessa. – Kun lapset peliä pelatessaan oppivat pölyttäjien nimiä, nimet pysyvät mielessä koko iän. Digitaalisista kuvista saa yhtä taiteellisia kuin käsin piirretyistä tai maalatuista, Anita sanoo. Anita Polkutie . Muistipeli on kuvitettu lajikuvilla pölyttäjistä ja hyönteispölytystä tarvitsevista kasveista. Edukustannus, Luontoon. . Sitä on kuvituskuvakin, mutta kuvituskuvassa on oma erityinen viehätyksensä
Hain arkkitehtikoulutukseen ja pääsin heti sisään. Sain työn ja monia muitakin töitä sen jälkeen ja muiltakin seurakunnilta. – Luonnossa minua puhuttelevat elävä luonto, kasvavat puut, pensaat, kukat, eläimet ja linnut. Satutai luonnonkirjojen kuvitus on luovaa, koska minulla on vapaat kädet suunnitella kuvan sisältöä. Artikkelikuvien aiheet ovat monesti arkisia ja liittyvät esimerkiksi työoloihin, palkkaukseen tai tasa-arvoon. – Naisfiguurit ja sirkusaiheet miellyttävät itseäni kovasti. – Jos olen saanut kuvitukseen vapaat kädet, inspiroidun parhaiten kirjailijan tekstistä. Nuoruuden unelma-ammatti Kuvittaja Anitasta tuli parikymmentä vuotta sitten, kun perheeseen syntyi kolmas lapsi, iltatähti, ja hän rupesi äitiyslomallaan yhä enemmän kaipaamaan kuvittajan töitä. Pääkoppa pysyy kunnossa ja luovuus voimissaan. Kun hän maalaa kaapit yltympäri, niistä syntyy uniikkeja taideteoksia. – Maailmankatsomukseni on osin tieteellinen. 51 Kukka-aiheinen kalenterikuva, Positiivarit Oy. – Ystäväni monesti ihmettelevät, miten pystyn kesähelteillä inspiroitumaan tonttuihin ja joulumaisemiin tai muuhun talviseen. – Lapsistani nuorin ei lähtenyt taidealalle, vaikka hänkin on taiteellinen. – Teen paljon digitaalisia kuvia, mutta esimerkiksi lastenkirjoja kuvitan useimmiten perinteisillä tekniikoilla. – Saatan ammentaa inspiraatiota perinteisestä mytologiasta, hiiseistä, vedettäristä tai ilmattarista. Luulen, että maailmankaikkeus käsittää paljon enemmän kuin mitä me pystymme näkemään tai edes ymmärtämään. Intohimona vanhat kaapit Kirpputoreilta ja kierrätyskeskuksista Anita keräilee kuluneita ja käytöstä poistettuja pieniä, vanhoja kaappeja, esimerkiksi avainja renginkaappeja. Monien kaappieni kuvissa on naishahmoja. – Seurakuntayhtymän väki oli kokouksessaan kuumeisesti miettinyt, mistä he saisivat kuvittajan pelilleen. Anita aloittelee tulevan joulun kuvien tekemisen alkukeväällä ja jatkaa joulukuvien tekoa kesällä. Me olemme kaikki luonnon eri osasia ja yhdessä muodostamme suunnattoman elävien lajien kirjon. Kun kuvittajan etsimisen tehtäväkseen saanut henkilö avasi sähköpostinsa, siellä oli minulta viesti, jossa tarjosin heille osaamistani. Luonnonhenget ovat Anitalle läsnä lastenkirjojen kuvitusprosesseissa, esimerkiksi kalenterin suunnittelussa tai korttikuvissa. – Pikemminkin luovuuden rajat syntyvät siitä, mitä asiakas on tilannut. Hänellä on kotonaan kymmeniä kaappeja, joita on ollut esillä myös näyttelyissä hänen maalaustensa rinnalla. Anitan kolmesta lapsesta kaikki ovat tavallaan kulkeneet äitinsä jalanjäljissä. Itse asiassa joulukuvitukset viilentävät kesähelteellä. Makustelen sitä monelta kantilta ja koetan päästä sisään tekstiin. Kaksi vanhinta on kuvittajia-graafikkoja. n. Kaappien duunailu on intohimoni ja iso osa elämääni. Kun inspiraatio ei iske Kaksi eri menetelmää tekee piirtämisestä ja kuvittamisesta erityyppistä, mutta Anitan mielestä on vaikea sanoa, olisiko jompikumpi menetelmä toista luovempi. Kyllä minä pystyn ja pidän siitä. Nykyään akvarellimaalauskaan ei enää ole peruuttamaton kokonaisuus. Lisäksi käytän töissäni sekatekniikkaa, kun digitaalisuus mahdollistaa näiden kahden työskentelytavan yhdistämisen. Nimeän aina työni. Aikuisena Anita on tilannut kaikki tähtitiedettä ja universumia käsittelevät lehdet. Puuha on rentouttavaa ja mainiota vastavoimaa työlle, vaikka liippaakin sitä läheltä. Minulla on usein monta kuvitusta yhtä aikaa työn alla. – Jossakin vaiheessa minulle selvisi, että kaikki taivaalla tuikkivat ovat oikeasti tähtiä ja samanlaisia kuin meidän aurinkokuntamme aurinko. Alkoi urani kuvittajana. Saan uutta puhtia, kun teen päivän mittaan erilaisia töitä. Ja sieltähän voi löytyä myös joku korkeampi voima, ja häntä voi itse kukin kutsua haluamallaan nimellä. Artikkelikuvat sitä vastoin ovat hyvinkin spesifejä. Siihen pystyy tarvittaessa tekemään muutoksia digitaalisesti. Herkkää asiaa kuvittamaan sopii valokuvaa paremmin kuvituskuva, koska se on pehmeämpi vaihtoehto. Kuvittaja oli hänen nuoruutensa unelmaammatti, mutta kuvittajaa hänestä ei tullut, koska hän ei ensimmäisellä hakukerralla päässyt sisälle Lahden muotoiluinstituuttiin, vaan jäi varasijalle. – Tosin minulta on vuosien varrella tilattu kuvitusta artikkeleihin, jotka käsittelevät arkoja aiheita, vaikkapa insestiä, vanhusten alkoholin käyttöä, luonnehäiriöitä tai narsismia. Kolmas lukee fysiikkaa, ja hänestä tulee fyysikko. Kuvan kaapin nimi on Suudelma näille huulille, hän kertoo. Arkkitehdin töitä tein aika kauan ja taiteilin vapaa-aikanani. Anita Polkutie etsii vanhoja avainja renginkaappeja sekä hyllyjä kirpputoreilta ja kierrätyskeskuksista. – Vähän hätäisenä ihmisenä en silloin tiennyt, että taideoppilaitoksiin harvoin pääsee opiskelemaan ensiyrittämällä. – Kaikille kaapeilleni annan nimen ja voin kirjoittaa niille runonkin kuvaamaan sitä, mitä kaappi minulle kertoo ja merkitsee. Hän antaa kaapeille uuden elämän maalaamalla niiden pintaan eri aiheisia kuvia. Totta kai keskustelen kirjailijankin kanssa näkökulmista ja vaihtoehdoista. Kuvitettavasta työstä riippuu sekin, mistä Anita ammentaa inspiraationsa. Hän muistelee miettineensä eräänä pakkasiltana istuessaan ulkona harmaan sähköpömpelin päällä ja tuijottaessaan miljoonien tähtien tuiketta, että mitä ihmettä tuolla taivaalla mahtaa olla. – Kaappien sisälle saatan rakentaa pieniä robotteja kaikesta ylimääräisestä laatikoiden pohjille kertyneestä roinasta, ruuveista, muttereista ja pienistä polttimoista. Tähtitaivaan ihmeet Anita on seitsemänvuotiaasta lähtien ollut hurjan kiinnostunut avaruudesta. – Leikkisästi voin sanoa, että tiedän avaruutta koskevista löydöistä ja tiedemiesten uusista tutkimuksista maallikoksi aika lailla. Nyt työn alla on sirkuskaappisarja. Anitan ensimmäinen kuvitustyö oli Lahden seurakuntayhtymän tilaama kirkkovuosipeli. – Jos työ ei lähde luistamaan, pidän taukoa tai vaihdan työtä. Minulle soittaessaan hän piti yhteensattumaa melkeinpä ihmeenä. Se oli minulle jollakin tapaa vallan pakahduttava tieto. Tiedeajatteleva minäni ihailee puiden kykyä viestittää toisilleen vaarasta. Aihe on minulle mieluinen. Saan niihin karkeahkon tehtäväannon lehden toimitukselta. Hänessä on varmaankin minulta perittyä tiedepuolen Anitaa, mikä on vienyt hänet tutkimaan fysiikan ilmiöitä
Lisäksi iso sininen silkki, jonka alle saa mennä, ja jota heilutellaan, saa lapset hihkumaan ja kiljumaan. Musiikin on todettu aivotutkimuksissa auttavan keskittymään ja parantavan koulumenestystä. – Silti tuokiot ovat upeaa yhteistä aikaa vanhemmalle ja lapselle, ja ihania rauhoittumishetkiä myös vanhemman näkökulmasta. Taidetuokioita on neljänä eri viikkona.. Tuokiot ovat läpisävellettyjä eli musiikki soi koko ajan siitä hetkestä, kun ovi aukeaa. Se on vaikuttava kokemus. – Kun kollegani lapsi oli vauva, Kansallisoopperassa oivallettiin, ettei ohjelmistossa ole vauvoille tarjolla mitään. Hän kertoo, että tuokiot on suunniteltu vauvojen hermostolle sopivaksi. – Juoni on koko ajan mukana, ja vaikkei tuokio välttämättä ole suora juonireferaatti päänäyttämön teoksesta, on tuokioissa silti tarina, joka kulkee eteenpäin, Lipponen kuvaa. Lisäksi tuokioissa on mukana oikea ballerina, jonka tanssi lähellä lapsia, vain parin metrin päässä. – Pyrimme tarjoamaan ensikosketuksen oopperaan ja balettiin sekä karistamaan elitistisyyden kokemusta, Lipponen sanoo. – Ne ovat vaikuttavia, hän kuvaa. Se on yksi suosikeista ehdottomasti, Lipponen hymyilee. Teksti: Terhi Niinimäki mukana vauvojen taidetuokioissa. Taidetuokioissa on mukana cembalisti ja huilisti. – Jonkun verran tuokioissa lorutellaan ja lauletaan. – Osa lapsista sen sijaan seuraa rauhallisena, mutta usein vanhemmat osaavat kertoa, että lapset reagoivat vahvasti kokemaansa. – Myös paikalla olevan ryhmän energia vaikuttaa, hän toteaa. Se luo jotain, mihin samaistua. Kun varaa paikkaa taidetuokioon, voi vauvan rytmi olla erilainen kuin tuokion ajankohtana. Tanssija on yleensä eläköitynyt ballerina, joka on lapsirakas ja haluaa työskennellä lasten kanssa, Lipponen hymyilee. Myös pois voi lähteä kesken, ilman, että tulee epäonnistumisen tunne, hän rohkaisee. Lisäksi musisoidaan yhdessä esimerkiksi rytmimunilla ja bassopaloilla sekä körötellään ja heilutellaan huiveja. Lisäksi jonossa on satoja. Ennakointi voi olla hankalaa, joten siksi tarvitaan sallivaa ilmapiiriä. Vaikka taidetuokiossa on joitain samoja elementtejä kuin lasten muskaritoiminnassa, on kyse silti monipuolisemmasta taidekokemuksesta. – Lapset pääsevät osaksi orkesteria, kun he saavat itse soittaa, Lipponen iloitsee. Vuosien saatossa vauvojen taidetuokioista on tullut niin suosittuja, että Lipponen kuvaa paikkojen menevän ilmoittautumisen auettua 5–10 minuutissa, kuten parhaissa rock-konserteissa. Ei kuitenkaan perinteisiä lasten lauluja, kuten Tuiki tuiki tähtöstä, vaan pääteoksen teemasta on sovitettu omat sanat ja laulut, joita opetellaan yhdessä, Lipponen kertoo. Yksi palvelumuoto on vauvojen taidetuokiot, joita on pidetty vuodesta 2014. – Tanssija luo tanssinsa koreografian päänäyttämön teoksesta teemoja ottaen. Ballerina ihastuttaa Vauvojen taidetuokiot ovat usein mieleenpainuvia kokemuksia. Lisäksi yhdessä laulaminen ja tekeminen luovat yhteenkuuluvuuden tunnetta. Tänä syksynä on klassinen baletti Romeo ja Julia, Lipponen kertoo. Hän kuvaa, että jokainen tuokio on omanlaisensa, ainutlaatuinen kokonaisuus. Vauvojen taidetuokioihin ilmoittautuminen avataan kaksi kertaa vuodessa. Taidetuokiot ovat ilmaisia. – Taidetuokioilla on aina eri teema, ja kyseessä on taiteellinen kokonaisuus päänäyttämön teosta mukaellen. Lisäksi tuokioissa pohditaan ja opetellaan sitäkin, miten luopua rytmimunasta ilman, että koko lopputuokio menee pilalle! Lipponen nauraa. Tanssi sovitetaan tilaan sopivaksi. – Musiikilla on iso vaikutus ihmiseen. Se alkaa jo tilanteen sallivuudesta. – Usein aamuryhmä on rauhallinen ja iltapäivän ryhmä levoton. Loruttelusta soittamiseen Vaikka vauvojen taidetuokiot ovat kokonaisuuksia, joissa on soittajat ja tanssijat paikalla, saavat lapset ja heidän vanhempansa osallistua tuokioissa musisointiin. Vauvojen taidetuokion musiikki sovitetaan suoraan päänäyttämön teoksesta vauvoille sopivaksi. Aiemmin on ollut ohjelmassa esimerkiksi Prinsessa Ruusunen ja Joutsenlampi. Ne on suunnattu 0–9 kuukauden ja 10-18 kuukauden ikäisille vauvoille yhdessä vanhemman tai lähiaikuisen kanssa. Osaa saattaa jännittää tulla uuteen tilanteeseen, Lipponen kertoo. Siitä lähti ajatus vauvojen taidetuokioista, kertoo Kansallisbaletin yleisötyön tuottaja Sonja Lipponen. Hyvän mielen kokonaisuus Sonja Lipponen on itse ollut mukana vauvojen taidetuokioiden järjestämisessä vuodesta 2016. Tunnelman luominen tuokioissa on tärkeää. – Oma merkittävä roolini on rentouttaa tilannetta. Sama cembalisti on ollut alusta asti Oopperaelämykset saavat vauvat hihkumaan Kansallisooppera järjestää vuosittain suosittuja vauvojen taidetuokioita, joissa pääsee kokemaan päänäyttämön teoksen vauvoille sovitettuna versiona ohjaajien, ballerinan ja soittajien kanssa. Laulut myös jäävät helposti mieleen, ja ne ovat tärkeitä tunnelman luomisessa, Lipponen pohtii. Reagointi riippuu myös lapsen iästä. – Lapset tuijottavat häikäistyneenä ballerinaa, joka tanssii aivan lähellä. Kertoa, että on ok vaihtaa välillä vaippaa, syöttää tai mennä sivummalle. Huilisti on oman orkesterin soittaja. Lipponen korostaa, että vauvojen rytmit vaihtelevat ja päivät ovat erilaisia. 52 K ansallisoopperassa on tarjolla monille eri kohderyhmille eriteemaisia palveluita
. 53 . Oopperaelämykset saavat vauvat hihkumaan Vauvojen taidetuokiot ovat mieleenpainuvia kokonaisuuksia, joissa pääsee musisoimaan sekä näkemään oikean ballerinan tanssia.
Sininen orvokki: uskollisuus. Muratti: rakkaus, uskollisuus. Vaikutus näkyy verenpaineen laskuna, sydämen sykkeen hidastumisena ja hormonierityksen muutoksina: stressihormonien, kuten kortisolin ja endorfiinien tason laskuna. Lähde: Aivoliitto ”Tanssi on sielun piilotettu kieli.” Martha Graham ”Kun baletti viedään merelle, jopa juuri laskenut aurinko palaa takaisin kurkistamaan sitä.” Anthony T. Punainen ruusu: rakkaus, kauneus, kunnioitus, rohkeus, menestys. Musiikilla voidaan palauttaa elimistö ylikierroksilta normaalitilaan. Musiikki aktivoi koko motorisen järjestelmän liikeaivokuoren ja liikkeiden hienosäätöjärjestelmät. Vaikutus tuntuu, olipa ihminen muusikkona konserttisalissa tai yleisön joukossa katsomassa orkesteria. Samaa musiikkia kuuntelevien kehot ikään kuin toimivat samassa rytmissä. Oman lempimusiikin kuunteleminen lisää dopamiinin eritystä ihmisen aivoissa. Kielo: toivo, uusi elämä. Musiikilla voidaan virkistää jopa dementiaa sairastavan muistia ja kohentaa mielialaa. Musiikki aktivoi aivojen palkitsemisjärjestelmän. Musiikin vaikutus aivoihin on nopea. Punainen neilikka: kiihkeä rakkaus. Laulamisen voima on ihmeellinen. Punainen krysanteemi: rakastan. Pioni: terveys ja menestys. Vaaleanpunainen pelargoni: arvostus, ihastus. Se kertoo kiitollisuudesta ja ihailusta. Niiden lisäksi kierretään kouluilla, tehdään yli 2-vuotiaille sopivia minioopperoita sekä koululaisoopperaa. luokkalaisille. Musiikin harrastamisen myötä aivotoiminta kehittyy ja aivojen massa kasvaa. Musiikilla ja erityisesti laulamisella voidaan tukea kognitiivista ja emotionaalista toimintakykyä. – Ajatuksena on tarjota monenlaisia palveluita, erilaisille ihmisille, Lipponen kiteyttää. Musiikki edistää kognitiivisia toimintoja, kuten tarkkaavaisuutta, oppimista ja kommunikaatiotaitoja. Vaikutukset ovat myös puhtaan fysiologisia: musiikki vaikuttaa esimerkiksi hengitykseen ja lihasjännitykseen veren hormonipitoisuuksien ohella. Vaaleanpunainen ruusu: kiitollisuus, ihailu. Auringonkukka: ilo, ylpeys, rakkaus. Musiikki aktivoi aivoja erityisesti lapsena, mutta vaikutus jatkuu koko ihmisiän. Valkoinen ruusu: nöyryys, viattomuus, puhtaus. Heti, kun ihminen kuulee musiikkia, keho ja mieli alkavat synkronoitumaan musiikin kanssa. – Tarkoitus on tehdä balettia tunnetuksi, erityisesti pojille, jotta meillä olisi jatkossakin suomalaisia miestanssijoita, Lipponen kertoo. Musiikin kuuntelu, laulu ja soittaminen voivat sekä rentouttaa että lisätä energiaa. Poimi kukkien merkkien kielestä kuhunkin tilanteeseen sopivin sanoma ja viesti kukkasin. Aivoissa aktivoituu useita tunteisiin, kognitioon ja motoriikkaan liittyviä alueita. Tutkimusten mukaan samassa tilassa samaa musiikkia kuuntelevien fysiologiset toiminnot synkronoituvat keskenään. Musiikilla voidaan vähentää stressiä, lievittää ahdistuneisuutta, masennusta ja kipua. n Kukat kantavat mukanaan vahvoja merkityksiä. Musiikki antaa aivoille siivet Neurologian professori ja ylilääkäri Seppo Soinila tiivistää oheisessa Aivoliiton infossa, miten musiikki vaikuttaa aivojemme hyvinvointiin, parantaa terveyttä, mielialaa ja hoksottimia ja jopa kuntouttaa. Tarjonnassa on myös esitys balettitanssijan päivä, jossa esityksen keinoin kerrotaan kouluikäisille, minkälaista on työskennellä tanssijana ja mitä baletti on. 54 Kansallisbaletin yleisötyön tuottaja Sonja Lipposella on tärkeä rooli vauvojen taidetuokioissa muun muassa luoda sallivaa ilmapiiriä, jossa lasta voi esimerkiksi syöttää tai siirtyä tarpeen mukaan sivummalle. – Pyrimme tarjoamaan ensikosketuksen oopperaan ja balettiin sekä karistamaan elitistisyyden kokemusta. Tarkkaavaisuus paranee ja oppiminenkin saattaa helpottua. Lemmikki: älä unohda minua, uskollinen rakkaus. Kehäkukka: uskollisuus, elämän ikuinen kiertokulku, pitkäikäisyys. Ke rr o ku kk as in !. Hyvän olon lisäksi musiikki stimuloi aivoja voimakkaasti. Hincks Saitko vaaleanpunaisen ruusun. Musiikin myötä aivojen verenkierto ja aineenvaihdunta vilkastuvat, persoonallisuuskin vireytyy. Vaaleanpunainen neilikka: äidinrakkaus, naisen rakkaus. Lisäksi Kansallisooppera järjestää koulutusta opettajille sekä avoimia ovia. Se ei ole vain kokemus. Lisäksi on erilaisia tanssityöpajoja ja esimerkiksi Balettienergiaa pojille -työpaja 1.-2. Musiikki aktivoi tunnetiloja säätelevää limbistä järjestelmää
Unelman keveisiin herkutteluhetkiin Ballerinan mukaan nimettyjä leivoksia Tehdään itse pavlova marenkipohjasta alkaen! Pohjaan tarvitset: 4 valkuaista 2 1/2 dl sokeria 2 tl vaniljasokeria 1 tl valkoviinietikkaa 2 tl maissitärkkelystä (Maizena) Voiteluun: öljyä Täyte: 2 dl vispikermaa 1 prk rahkaa tai maustamatonta jogurttia 1 tl vaniljasokeria 1 tl sitruunamehua 2 tl sokeria Koristeeksi: hedelmiä tai marjoja, sitruunankuorta, sitruunamelissaa sekä syötäviä kukkia. Pavlova muuntuu vaivattomasti tyylikkäiksi minileivoksiksi. Tee reunoista korkeammat kuin keskiosasta. Vaahdota kerma. Uransa loppuajat hän kiersi maailmanlaajuisesti herättäen ihastusta yleisöissään. Voit tehdä samalla ohjeella myös pienet, annoskokoiset pavlovat. Kun seos on kiiltävää, lisää vaniljasokeri ja viinietikka. Siirrä kakkuvadille. Hedelmäisen marenkiunelman valkoinen kuohkeus ja ilmava keveys kuvaavat tanssijattaren pukua ja hänen hennon haurasta olemustaan. Sihtaa joukkoon maissitärkkelys. Usein pavlova koostuu täytekakun kokoisesta marenkipohjasta, kermavaahdosta ja hedelmistä tai marjoista. Voitele leivinpaperille öljyllä ympyrä, joka on halkaisijaltaan 25 senttiä. Tästä jälkiruokien klassikosta on lukemattomia variaatioita. Lisää sokeri pienissä erissä, vatkaa koko ajan. Tarinan mukaan Anna Pavlova teki lähtemättömän vaikutuksen australialaiseen keittiömestariin, joka kehitti ihailemalleen naiselle pavlovakakun. Tarjoa heti jälkiruoaksi tai kahvin kanssa. Paista uunin keskitasolla 1 tunti 30 minuuttia (pienet pavlovat 1 t 15 min.) tai kunnes marenki on päältä rapeaa ja oljenväristä, sisältä pehmeän vaahtomaista. Rahka tai maustamaton jogurtti kerman kaverina tekee täytteestä mukavan raikkaan. Marenkiunelman valkoinen kuohkeus ja ilmava keveys kuvaavat tanssijattaren pukua ja hänen hennon haurasta olemustaan.. Sekoita. Anna Pavlova (1881-1931) oli 1900-luvun tunnetuimpia balettitanssijoita muun muassa Rudolf Nurejevin ja Vatslav Nižinskin ohella. Aseta paperi uunipellille. 55 Pavlova on Australian ja Uuden-Seelannin perinneherkku, joka on nimetty balettitanssija Anna Pavlovan mukaan. Koristele haluamillasi marjoilla tai hedelmillä. Jos valmistat minipavlovia, tee vaahdosta kahden lusikan avulla uunipellille voidellulle leivinpaperille pieniä kuppeja. Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi. Kuumenna uuni 100 asteeseen. Anna Pavlova syntyi Pietarissa ja sai balettikoulutuksensa kuuluisassa Mariinski-teatterissa, missä hän esiintyi kaikissa suurissa klassisissa balettiteoksissa. Lisää rahka ja vaniljasokeri. Lusikoi tai pursota marenkivaahto leivinpaperille voidellun alueen päälle. Keltuaista ei saa olla yhtään mukana. Anna jäähtyä. Lusikoi kerma-rahkavaahto pohjalle
56 Kirja-arvio A ivoterveyteen perehtyneen tietokirjailija, villiyrttikouluttaja Raija Kivimetsän uusinta kirjaa Vireä elämä (Readme.fi, 2022) voisi luonnehtia itsehoito-oppaaksi tai jopa selviytymisoppaaksi. Etenkin kirjan loppuosan laaja reseptivalikoima ojentaa lukijalle auttavan käden elämäntapamuutoksen alkuun ja sen hallintaan jatkossa. Älylaitteet haastavat meidät kaikki koukuttavuudellaan. Hyvä sisäilmaa kannattaa vaalia kaikin keinoin. Suositeltavia kasveja ovat viirivehka, muratti, kultaköynnös, rönsylilja, aasinkorva, krysanteemi ja gerbera. Positiivinen usko omaan onnistumiseen on A & O. Aivot saavat ruudun valon kautta viestin väärästä vuorokaudenajasta. Teksti: Erja Tamminen muistamaan sisältöä, tietää kirjailija, aivojen hyvinvointiin perehtynyt filosofian maisteri Kivimetsä. Moni nainen kuormittaa maksaansa ihon kautta imeytyvillä kosmeettisilla tuotteilla, vaikka hajusteettoomia ja mahdollisimman kemikaalivapaita vaihtoehtoja on olemassa. Näin voit seurata elämäsi luonnollistamisen kulkua. Myöskään hiuslakka, hajuvedet, partavedet tai kenkien suojaussprayt eivät tuota hyvää sisäilmaa. Sauna on perinteinen elämäntapojen luonnollistaja. Elämän luonnollistamisella on keskeinen yhteys ympäröivään luontoon. Arjen kemikaalien välttäminen on konkreettista luonnollistamista. ”Uusi tie” on hyvä aloittaa vaikkapa pitämällä päiväkirjaa, johon voi merkitä tuntemuksia, kokemuksia taikka vain vireystilan päivittäisiä muutoksia. Kun olet ollut metsässä kaksi tuntia, puolustusmekanismit elpyvät. Perinnetieto ja nykytieto yhdistyvät lukijaa palvelevina elementteinä. Aivoterveydellä on tunnettu yhteys suolistobakteereihin. Säännöllinen saunominen 4-7 kertaa viikossa ehkäisee tutkitusti dementiaa ja Alzheimerin tautia 66 %:lla tutkimuksessa mukana olleilla miehillä. Ne ovat elementtejä, joissa on vahvistavaa voimaa. Moni käyttää kodin puhdistuksessa raskaita kemikaaleja, kuten palonestoaineita sisältäviä yhdisteitä. Henkilöhygieniaan löytyy hajusteettomia ja ekologisia vaihtoehtoja. Yrttien ja ylipäätään ravinnon lääkinnälliset vaikutukset ovat myös esillä. Sininen keinovalo muistuttaa auringonvaloa, sillä on erittäin voimakas vaikutus elimistöön. Jotta saunominen tuottaisi terveyshyötyjä, viikottaisia saunomiskertoja tulisi Kivimetsän kirjan mukaan olla ainakin neljä. Elintapojen luonnollistaminen on kirjan punainen lanka. Ohjeella kirjoittaa päiväkirjaa käsin on sellainenkin merkitys, että menetelmä parantaa tutkitusti aivoterveyttä, auttaa Vireä elämä haastaa luonnollistamaan elämän Raija Kivimetsän uutuuskirja antaa elinvoimaa pimeään vuodenaikaan. Kirjassa muun muassa esitetään 12 tunnin paastoa, joka vahvistaa suoliston bakteerikantaa. Hyvä uni tukee aivoterveyttä. Metsässä oleilun hoitavaa vaikutusta on mitattu: verenpaine laskee 10 minuutin jälkeen, mieliala kohoaa 20 minuutissa ja tarkkaavaisuus lisääntyy 60 minuutin jälkeen. Vielä illallakin älypuhelin on monen käden jatkeena. Kasvilääkinnän ammattilaisena Kivimetsä tarjoilee uusia ideoita yrttien käytöstä. Mitä monimuotoisempia bakteereja suolistossa majailee, sitä suotuisampi vaikutus niillä on terveyteen. Nauttikaamme metsästä, auringon valosta, kesän vehreydestä, villiyrteistä, marjoista, sienestyksestä, juuressadosta, liikunnasta ja saunasta. Kun sitten aloitat aamupalalla, kirjasta löytyy laaja terveellisen ravinnon osio ohjeineen, missä kuiduilla on keskeinen rooli. Aineenvaihdunnan vauhdittamiseksi on tärkeätä suorittaa kaksi toimenpidettä heti herättyä: pestä hampaat ja juoda lasillinen vettä, johon on puristettu luomusitruunan mehua. Hampaiden pesu heti herättyä estää huonojen suubakteereiden kulkeutumisen elimistöön maksan puhdistettavaksi. Kirjassa muistutetaan, että kodin siivous sujuu hyvin esimerkiksi etikan, soodan ja sitruunan avulla. Kirjassa haetaan virkeyttä sekä kuumasta että kylmästä. Käsiteltävinä ovat muun muassa aivoterveys, suolistomikrobit, arjen kemikaalit, sisäilma, asuinympäristö, liikunta, sauna, ravinto sekä yrtit. Kasvit tuottavat happea sisäilmaan ja parantavat sitä. Paaston aikana hyvät bakteerit alkavat kukoistaa ja muodostaa limakalvoja eheyttävää voihappoa sekä välittäjäaineita ja hormoneja. Kaikki muukin käsillä tekeminen: neulominen, virkkaaminen ja piirtäminen edistävät aivoterveyttä. Kunniassa ovat myös käden taidot. Sopiva lämpötila olisi 70-80 astetta. Tiesitkö, että esimerkiksi kookosöljyä voi käyttää ihonpuhdistukseen. Kirkas ruutu, jossa on sinistä keinovaloa, pitää yllä vireystasoa. Kasvien juuristo hajottaa terveydelle haitallisia yhdisteitä. Kun talvella vietämme valtaosan ajastamme sisätiloissa, voimme parantaa huoneilmaa luonnon vihreyden hoitavalla voimalla, eli kasveilla. Kirjassa muistutetaan myös kodin raikkaasta ilmasta eli tuulettamisen merkityksestä. n Vireä elämä on vahva lukusuositus kaikenikäisille terveyttä ja luonnonmukaista elämäntapaa arvostaville! Kovakantisessa, 224-sivuisessa kirjassa on nelivärikuvitus.. Kasvit vapauttavat myös fytokemikaaleja, jotka kykenevät hävittämään ilmasta homeitiöitä ja bakteereja. Myös verenkierto ja verisuonten joustavuus paranevat saunoessa säännöllisesti. Valon pitäisi illalla olla keltapunaista, kuten auringonlaskun aikaan. Se puhdistaa, elvyttää ja rentouttaa sekä kehoa että mieltä. Kirja johdattaa oivaltamaan syvällisesti niin ravinnon, elintapojen kuin asumisenkin merkityksen haastavassa ajassamme
57 •. Sinut on tehty valosta. Olen päässyt ytimeeni kiinni. Saatat huomata, mikä elementeistä on myötävaikuttanut eniten luonteesi kehittymiseen. Myös maa on pohjimmiltaan samaa ainesta, vaikka nyt toimiikin kasvualustana. Alussa oli valo. Meihin on koodattu ikiaikainen tieto ja kokemus sellaisena, kuin ne ovat meille näyttäytyneet. Kaikki on joskus ollut pelkkää kiveä. Olet saanut pohtia omia juuriasi kiven ja maan opastuksella. Juuret maassa. Meissä ihmisissä on viisautta, jota tulisi ottaa laajemmin käyttöön. Kun olet tutustunut ajan kanssa, rauhassa, eri elementteihin, olet elänyt uudelleen osan luontaista kulkuasi. Ja kuitenkin Äiti Maa rakastaa meitä aina niin paljon, ettei hän päästä meitä fyysisesti leijumaan luotaan ja Korkein Henki virtaa meissä alati. Tässä on sinun juurivoimasi! Mitä tuo luonnonelementti palauttaa mieleesi. Meillä ihmisillä on mahdollisuus palata juurillemme, ja tuntea eletty hetki uudelleen. Tunnet hengityksesi virtauksen kehossasi. Olemme yhtä Kaikkeuden kanssa. Aikuisena olen löytänyt uudelleen luontosuhteeni; yhteyteni Äiti Maahan, itseeni ja Korkeimpaan Hengen Valoon. Tuota tilaa voisi kuvailla kokemukseksi, jota tuntee, kun on oikein rakastunut. Olen luullut, että kaipaan fyysiseen lapsuuden kotiini, mutta kaipuuni onkin syvä halu palata sisimpääni, itseeni, juurilleni. Henryk Skolimowski sanoo: ”Maailmasta lumoutuminen tapahtuu tunnistettuasi sisimmässäsi alkukantaisen elämän rytmin, kunhan vain pääset riittävän pitkälle. M eille ihmisille on annettu suuri lahja, yhteys Kaikkeuteen. I hanassa luontoympäristössä tapahtuva Ekojooga eli Olemisen jooga on auttanut minua löytämään kunnioittavan mielentilan. Rakkaus yhdistää meitä kaikkia olevaisia. Susanna Hänninen Luontoherkkyys-ohjaaja Ekovakaus.fi. K uinka olisi mahdollista, että ihminen imisi itseensä muistot, täyttäisi sielunsa niillä, jotta sitten joskus olisi mahdollisuus palata, kuin kaikki olisi ollut muuttumatonta. Jokainen meistä tietää, miten upea tila on olla rakastunut! Henryk Skolimowski kirjassaan Ekojooga, Harjoituksia ja meditaatioita maanpäällisen kauneuden sisäistämiseksi, kehottaa meitä etsiytymään paikkaan, missä on kallioita, puita ja mielellään virtaavaa vettä. Olet saanut tuntea veden yksinkertaisuuden ja taianomaisuuden sekä puun ja valon voiman. Ja sitten vain olla hellittämättä hiljaisuudessa niin, että mielemme saavuttaa kaipaamansa rauhan. Tänään tiedän, että se on mahdollista. Ekovakaus •. Haluan omalta osaltani jakaa tätä upeaa tietoa ja tunnetta. Jollei pääse metsään, voi mennä suureen puistoon tai tuoda vaikka kotiin kiven. Usein aikuistuttuamme unohdamme tuon ihanan yhteyden. Ilman vettä ei ole mitään elämää, ja puut ovat mahtavia ja voimallisia luomuksia. Tarvitaan pysähtymistä läsnäoloon itsensä kanssa, jotta tuo syvä tietoinen yhteys löytyy jälleen. Olen palavasti kaivannut aikuisikäni päästä takaisin kotiin. Olemme vahvasti osa suurta kokonaisuutta. Veden ja kallion voima. Kun istut luonnossa hiljaa aloillasi ja keskityt miettimään yhteyttäsi näihin viiteen elementtiin, voit huomata, että sinun on kenties ollut helpompi samaistua yhteen tai kahteen niistä – yritä ymmärtää, minkä vuoksi. Voit samaistua näihin kaikkiin elementteihin.” K un opit eläytymään eri luonnon elementteihin keskittyen hengitykseesi: Pyhään Henkeen sinussa, löydät itsestäsikin kadoksissa olleita ominaisuuksia. Tiedätkö, mitään uutta sinun ei tarvitse oppia, vain muistaa alkuperäinen! n Omille juurilleen palaaminen antaa voimaa Polku juurille. Ja kaikki oleva on valosta tehty – alkuräjähdyksen fotoneista. Näin kirjoitin 17-vuotiaana, kun olin hyvästelemässä lapsuuteni kotipaikkaa. Samoin kuin odotusaikana ennen syntymäämme, olemme täydessä yhteydessä äitiimme, olemme synnyttyämme yhteydessä Äiti Maahan ja Korkeimpaan Henkeen. Retkeni on muuttunut löytöretkeksi, joka avaa minulle uutta tietoa siitä, kuka olen ja mikä on lopullinen tehtäväni tällä kauniilla planeetallamme. Tunnet elämänenergiasi
58
Hoito on auttanut monia ihmisiä esimerkiksi unettomuuden ja levottomuuden keskellä. – Oma ääni on todella hoitava kenelle tahansa, ja se on aina mukana. – Äänihoidossa soitan asiakkaalle äänimaljoja, gongeja ja muita harmonisesti resonoivia soittimia. Äänellä itsensä hoitaminen ei tarkoita sitä, että pitäisi tuottaa perinteistä laulua. Erilaiset kehoon jääneet kokemukset voivat nousta pintaan, jolloin ne voidaan vapauttaa, Laine lisää. Äänen kautta voivat vapautua myös kehoon varastoitu. 59 . Myös tunteita voi käsitellä hoitavan äänen avulla. Oma ääni aina mukana Kuka tahansa voi hoitaa itseään hankkimalla vaikkapa äänimaljan. Teksti: Merja Kiviluoma Kuvat: Nina Röntynen Ä änihoidon kokonaisvaltaiset vaikutukset saavat monet ihmettelemään äänen voimaa. – Mikäli kehoon on jäänyt käsittelemättömiä asioita, ne voivat tuntua kireytenä jossain kehon osassa. Useimmilla suomalaisilla on suuri kynnys käyttää ääntään. Samalla äänihoito tuo ihmisen läsnäolevaksi tähän hetkeen. Erilaiset jännitystilatkin voivat hoidossa laueta, kertoo äänihoitaja, musiikkiterapeutti Anni Laine. – Työskentelen pääasiassa ahdistuneiden, stressaantuneiden ja masentuneiden kanssa. Minäkin ajattelin, etten osaa laulaa ja ääneni kuulostaa kamalalta. Anni Laine suosittelee kuitenkin ensisijaisesti oman äänen käyttöä. Syvärentouttava äänihoito on yksi Sävelkulun palveluista, mutta muissakin palveluissaan Anni Laine hyödyntää hoitavaa ääntä. Hänen yrityksensä Musiikkiterapia ja hyvinvointipalvelut Sävelkulku tarjoaa äänihoitoa stressaantuneen ihmisen arkeen. . – Oman äänen käyttäminen auttaa vapauttamaan kehoa ja mieltä. Hoidon aikana Laineen asiakas lepää hoitopöydällä. Hoidon alussa keskustellaan muutama sana asiakkaan elämäntilanteesta ja hänen tämänhetkisistä tarpeistaan. – Värähtely rentouttaa ja samalla aktivoi parasympaattisen lepohermoston toimintoja. Niitä on ollut itsellänikin. Anni Laineen mukaan instrumenttien resonanssi on äänihoidon hoitava elementti. Äänihoitaja soittaa instrumentteja sekä kehon läheisyydessä että kehon päällä. – Kenelläpä ei olisi lapsuudesta peräisin olevia laulukoetraumoja tai muita lauluun liittyviä suorituspaineita. Tällöin ihminen ei niinkään pohdi sitä, miten tyhjentää mieltään meditaatiossa. Äänen resonanssi vapauttaa Syvärentouttava äänihoito sopii musiikkiterapeutti Anni Laineen mielestä oivallisesti stressaantuneelle, joka haluaa rauhoittua, rentoutua ja tyynnyttää mieltään. Fysiologisesti äänihoito rauhoittaa ja rentouttaa lihakset, hermoston ja kudokset. Itse tuotettua, intuitiivista laulua hän käyttää itsekin sekä hoidoissaan että omassa arjessaan. Oma ääni on hyvin henkilökohtainen ja samalla kehollinen. – Monet ovat sanoneet, että omaan ääneen keskittyminen helpottaa myös meditaatiohetkiä. Tunnin kestävä hoito on jokaisen kohdalla yksilöllinen ja erilainen. Pelkästään yhden sävelen hyminä rauhoittaa ja rentouttaa hermostoa
Aamuisin, kun lapset lähtevät kouluun, hyräillen tunnustellen omaa oloani. – Äänen hoitava käyttö tuli minulle tutuksi ensi kerran joogatunnilla, jossa loppurentoutuksen aikana soitettiin gongia. – Äänihoito on lempeydessään voimakas hoito, ja se voi nostaa käsittelemättömiä traumoja. – Ihmiset, jotka eivät ole ennen kokeneet äänihoitoa, ovat usein aivan ihmeissään. Mikäli henkilöllä on sydämentahdistin, myöskään hänen kehonsa päälle instrumentteja ei aseteta. Äänihoitaja Anni Laineen työssä yhdistyvät musiikkiterapia ja hoitava äänivärähtely. Pianomusiikki on edelleen minulle mieleistä. Äänihoito sopii periaatteessa kaikille, mutta raskaana olevan asiakkaan kohdalla Laine ei soita instrumentteja kehon päällä. – Huomaan yhä helpommin sen, jollen ole läsnä itsessäni. n. – Käytän värähtelyn tuottamiseen esimerkiksi äänimaljoja ja gongia, joiden syvästi resonoivat äänet ovat miellyttäviä sekä kuunnella että kokea kehossa, hän sanoo. 60 neet ikävät kokemukset, joihin on muuten vaikea päästä käsiksi, Anni Laine sanoo. Itse tuotettu ääni, resonoivat soittimet ja luonnon äänet auttavat Anni Lainetta pysyttelemään läsnäolon tilassa omassa arjessaan. Äänihoitoa ryhmässä Äänen eheyttävät vaikutukset ovat toistaiseksi vielä melko tuntemattomia suurelle yleisölle. – Varsinkin oma ääni on tullut tärkeäksi. Musiikkiterapiaopinnotkin aloitin samoihin aikoihin. Näin siksi, että ei ole tiedossa, miten sikiö siihen reagoi. Harkitsin ammattimuusikon alaa. Päädyin kuitenkin yliopistoon opiskelemaan teknistä alaa. – Autan asiakasta löytämään turvallisen olon ja vakuutan, että mitään ei voi tehdä väärin. Anni Laine on kuitenkin huomannut, että äänen parissa työskentelevien ammattilaisten määrä on kasvanut vuosien varrella. Olen itse alun perin pianisti ja soittanut klassista pianoa yli 20-vuotiaaksi. Äänihoidossa voidaan asiakkaan niin halutessa käyttää ihmisääntä. Laine työskenteli tuolloin IT-alalla. Hän lähti melkein saman tien ’joogaavan musiikinmaisterin’ Merja Valven vuoden mittaiseen Sound Healing -koulutukseen. Ne vaihtelevat oman elämäntilanteen mukaan. Silloin henkilö saattaa tarvita enemmän tukea kuin yksittäinen äänihoito voi tarjota. – Minua puhuttelevat oikeastaan enemmän sellaiset kappaleet, joissa ei ole sanoja. IT-alalta äänen pariin – Tunteita voi käsitellä hoitavan äänen avulla. Nautin esimerkiksi Yann Tiersenin sävellyksistä, hän kertoo. Usein laulan ja hyräilen sanattomasti. Soittaa voidaan kuitenkin hänen lähellään. – Opiskelin ääntä ja sen erilaisia käyttötapoja muidenkin ohjauksessa. Anni Laine löysi äänen mahdollisuudet vuonna 2016. Silloin voin tietoisesti palata läsnäolon tilaan. Ääni vie syvälle rentoutuneeseen oloon ja mielikuviin, ja asiakkaani ovat tähän kokemukseen kovin tyytyväisiä. Heidän tunteensa on varmaankin ihan samanlainen kuin omakin ensimmäistä kertaa. Valmistuin Roiha-instituutista musiikkiterapeutiksi viime vuonna. Äänityöskentelyn seurauksena Laine kertoo omaavansa jo vahvan kehotietoisuuden, ja hän pystyy havainnoimaan tilaansa entistä helpommin. En ollut koskaan kokenut mitään vastaavaa, hän sanoo. Äänihoito tehdään silloin ryhmärentoutuksena ihmisten levätessä alustoilla. Luonto on minulle tärkeä. Kyseisen instrumentin ääni ja sen resonanssi kehossa olivat vahvoja kokemuksia. – Itse suosittelen myös, että jos on todella vakavia traumoja, kannattaa mennä pidempiaikaiseen terapiaan. Mitään erityistä lempilauluaan tai lempiartistiaan Anni Laine ei pysty nimeämään. Kirkkonummella läntisellä Uudellamaalla asuvan, 40-vuotiaan Anni Laineen perheeseen kuuluvat puoliso ja kaksi lasta. Silloin Laine tekee sen yhdessä asiakkaansa kanssa, eikä tilanteessa ole minkäänlaista esiintymistä tai suorittamista. – Tosin itse olin raskaana, kun kävin äänihoitajan koulutuksen. – Teen itse työhyvinvointikeikkoja myös yrityksiin. Metsässä rauhoitun ja nautin luonnosta – laulaen sielläkin. Pienen alkumeditaation jälkeen asiakkaat saavat kuunnella tunnin verran kehossa resonoivia ääniä. He kummastelevat sitä, miten pelkkä ääni voi olla niin vaikuttava
61 Päiville äänimaljojen kutsu tuli Lempäälän yrittäjissä, jossa hän verkostoitui äänimaljarentoutuksen koulutuksen käyneen kollegansa kanssa. . Fiilistelin uutta oloani ja mietin, kuinkahan kauan tämä ihanuus kestää. Se kesti todella pitkään pääni oli aivan tyhjä ajatuksista. Teksti: Anne Matero Päivi Roiha käyttää äänirentoutuksia tehdessään sekä gongia että äänimaljoja. – Äänimaljoista minulla ei ollut minkäänlaista aikaisempaa kokemusta, joten en tiennyt, mitä odottaa. Olen nimittäin aika nopea liikkeissäni! Päiville ensimmäinen äänimaljahierontakokemus oli uusi elämys. Olen meditoinut paljon, mutta tämä ei ollut mitään siihen verrattavaa. Odotellessani rentoutuksen ajankohtaa ehdin jo googlettaa ja näppäillä, mistä on kysymys, missä tätä opiskellaan, mitä se maksaa ja milloin on Ääni on kutsu Äänimaljat toivat Päivi Roihalle ihanan kollegan ja ystävän sekä hänen kauttaan iloa ja luopumisen surua, mutta myös vankkaa uskoa siihen, että kaikella on tarkoituksensa. Hoidon jälkeen olin rauhoittanut loppupäivän itselleni. Ääni on kutsu -artikkelisarjassa jutustelen eri alojen ihmisten kanssa, joille äänimaljojen kutsusta on Peter Hess® -äänimetodin opiskelun kautta tullut osa elämää ja elämäntehtävää. Peruskurssin jälkeen jatkoin innolla opiskelua aina ammattitutkintoon saakka. seuraava kurssi. . Päivi Roiha on työyhteisösovittelija ja Peter Hess® äänimaljarentoutuksen ammattilainen. Kiinnostuin ja varasin häneltä yksilörentoutusajan. Ja sitten luonnollisesti ilmoittautumaan hetimiten Peter Hess® äänimaljahieronnan peruskurssille. Tämän kokemuksen jälkeen tiesin, että äänimaljat ovat minun juttuni. – Mielenkiintoni äänimaljoihin heräsi muutama vuosi sitten, kun valmennustyötä tekevä yrittäjäkollegani kertoi tarjoavansa jännittävää, uutta rentoutusmuotoa. Sitten painoin jarrua ja kävin keskustelun itseni kanssa, että jospa kävisin ensin kokeilemassa ja vasta sen jälkeen etenisin opiskeluun. Hän toimii Tampereen seudulla Roihahdusnimisen yrityksensä kautta.. Kun makasin hoitopöydällä vatsallani ja maljat soivat kehollani, minusta tuntui kuin leijuisin. Tässä numerossa äänimaljojen äänen ja värähtelyn kutsusta kertoo Päivi Roiha
Äänimaljojen kautta omaan kehoon tutustuminen on äärimmäisen hieno kokemus. Kerron asiakkaille aina, että voit nukahtaa,. Ne värähtelevät yhdessä omien maljojeni kanssa. – Suuri Fen-gongini on suurin rakkauteni. Ajattelin, että äänimaljahoidosta olisi hänelle apua rentoutukseen, ja se olikin aivan äärimmäisen hyvä juttu. – Hänen kanssaan kuljimme tärkeää yhteistä matkaa rentouttaen ja oppien lisää toinen toisiltamme heti valmistuttuamme Peter Hess® äänirentoutuksen ammattilaisiksi. Kirsillä oli maljat mukana kaikessa. Äänimaljahieronnan jälkeen kotiin mentyä voikin tehdä mieli ottaa vielä parin tunnin nokoset. Olen oppinut, miten erilaisia kokemukset ovat ja miten erilaisia ovat ihmisten reaktiot. Hän oli reagoinut ja tunnistanut maljojen soiton. Mitä äänimaljat ovat tuoneet sinun elämääsi. Oma gongi ja maljat ovat Päiville erittäin tärkeitä. Korvamerkitsin sen itselleni. Soiton jälkeen posket hehkuvat jos siltä tuntuu. Pikkuhiljaa alkoi kypsyä ajatus, että voisin tarjota tätä rentoutusmuotoa myös muille kuin perheeni jäsenille. Suureksi surukseni koronarajoitukset estivät maljojen soiton sairaalassa hänen saattohoitovaiheessaan, mutta olen onnellinen siitä, että tekemääni viiden minuutin äänimaljaäänitettä voitiin soittaa Kirsille. Päiviltä kysytään usein, pitääkö äänimaljarentoutuksessa kokea jotain erityistä. Perheeni kautta saatu kokemus on ollut erittäin tärkeä minulle työssäni äänimaljojen parissa. Rentoudun todella syvästi, mutta en nukahda. Gongin ollessa esillä istahdan sen eteen ja syvennyn soittamaan. Nuorempi lapseni pitää äänimaljarentoutuksesta ainoastaan, kun ajankohtana on myöhäinen ilta ja sen jälkeen hän voi jatkaa unia. Ne tulevat tarpeeseen! Toisille äänimaljarentoutus tuo virkistyneen olon. 40 minuutin äänimaljarentoutus voi parhaimmillaan vastata jopa kolmen tunnin unta, kun keho ja mieli ovat päästäneet irti ja antautuneet syvärentoutuksen tilaan. Hän on kova stressaamaan. Äänimaljat toivat Päiville uuden, ihanan ystävän. Nämä maljat ovat nyt hänen toivomuksestaan minulla perintönä. Kun oli tiukka paikka ja itku herkässä, niin 15 minuutin äänimaljahieronta hoitopöydällä ja palautuminen näkyivät hymyssä hänen kasvoillaan. Aivan kuten me rentoutimme toinen toisiamme antaen toisillemme äänimaljahierontaa. Voit vaihtaa asentoa ja voimme myös lopettaa, jos niin haluat. Hän ei pidä herätyksistä. vaihtohoitokollega, joka antaa rehellisen palautteen ja jonka kanssa on turvallista harjoitella ja kehittyä. Sekä minä että myös koko tila, missä soitan, värähtelevät harmoniaa. – Olen toiminut paljon yritysten kanssa, ja pari vuotta sitten alkoi kiinnostus ja ymmärrys äänirentoutuksen hyvästä vaikutuksesta tulla tunnetuksi. Millaiset ovat Päivi tulevaisuuden suunnitelmasi äänimaljoihin liittyen. Minulla hän oli ihana kollegani Kirsi, jonka kanssa tapasimme säännöllisesti kolmen viikon välein vaihtohoitorentoutusten merkeissä. Se on askel oman itsensä kuuntelemiseen, oman hyvinvoinnin tukemiseen ja itsensä hoitamiseen. Heti, kun soitin sitä ensimmäisen kerran, tiesin, että tämä on minun. Oma settini ja hänen settinsä soivat yhdessä. On hieno tunne, kun uppoudun soivan gongin ääneen ja värähtelyyn. 62 Rakkaan Kirsi-ystävän maljasetti soi nyt Päivillä. Olen tehnyt yhteistyötä joogastudioiden kanssa ja olpunaisena ja olo on seesteinen. Olen opastanut tytärtäni gongin soittoon ja kannustanut käyttämään sen rentouttavaa vaikutusta. Kaikki muu katoaa. – Lähtiessäni kurssille päällimmäisenä oli mielessäni esikoiseni, jonka ylioppilaskirjoitukset lähestyivät. Kaipaan hänen sympaattista, huumorintajuista ja lempeää olemustaan. Nyt herättelen jälleen uinuvia äänimaljojani ja gongejani viemään hyvinvoinnin värähtelyitä myös yritysmaailmaan. Äänimaljat rentouttivat ylioppilaskirjoituksiin valmistautuvaa opiskelijaa. Sinulta ei odoteta mitään, ei ole oikeaa tai vääräää, on vain se, mikä sinusta tuntuu hyvältä. Meidän välillemme kehittyi erityinen ystävyys, jonka tunnen jatkuvan edelleen, vaikka hän ei ole enää fyysisesti lähellämme. Äänimaljojen kanssa työskentelyssä on hyvä olla ns. Saan siitä todella paljon palautetta tarjotessani sointukylpyjä. Sitten alkoi kaiken pysäyttävä korona-aika. Hetki oli hyvin koskettava meille läsnäoleville Kirsin äänimaljat yhdistivät meidät kaikki soinnuillaan. En ollut koskaan aikaisemmin tehnyt mitään rentoutuksia, ainoastaan meditoinut, joten tämä lähestyminen oli minulle aivan uutta. – Itse en ole koskaan nukahtanut äänimaljahieronnassa. Yksilörentoutuksien lisäksi tarjoan sointurentoutuksia ryhmille. Toisille äänimaljarentoutuksen kautta keho ja mieli oppivat uudelleen tunnistamaan rentoutumisen tarpeen. Soitin Kirsin omia maljoja hänen muistotilaisuudessaan. Se lohdutti minua
11-12.2. Peter Hess® äänirentoutusmetodi Itserentoutusta äänimaljalla voit opiskella myös omassa aikataulussasi Medi-Soundin selkeällä verkkokurssilla! ¨ Löytömatka kehon ja mielen harmoniaan ¨ KOULUTUSJA RENTOUTUSKESKUS SOINTUKYLPYLÄ, HELSINKI Käsityönä taottuja & symbolein koristeltuja kauniisti värähteleviä ja soivia äänimaljoja saatavilla. n. 63 Terveiset purjehtivat Antiguan saarelle! Olen Anne Matero. I-taso 5-6.11. Lisätietoa meditaatiomaljoista ja tilaukset: https://medi-sound.fi/eettiset-sangita-meditaatioaanimaljat Lisätietoa koulutuksesta ja äänimaljoista voit lukea Medi-Soundin nettisivuilta,josta löydät myös verkkokoulutuksen: Löytömatka oman kehon ja mielen harmoniaan. I-taso 4-5.2. Yksi tyttäristä halusi rentoutuksen päätyttyä, että soitan kaikkia maljoja vielä kerran. Olemme olleet hänen kanssaan yhteydessä siitä lähtien. Jos sinulla ei ole vielä äänimaljaa tai haluat lahjoittaa sellaisen rakkaallesi, niin suosittelen lämpimästi perinteitä ylläpitävän, taitavan käsityöläisen valmistamaa Sangita-meditaatiomaljaa, joka soi ja värähtelee aina soittajansa kosketuksen välittämin luonnollisin soinnuin. Se oli lähtöisin universaalista äänimaljasta. Hetki sitten kolme tytärtä toivat äitinsä Päivi Roihan privaattiin sointukylpyyn. Sointukylpykoulutus 1-taso Sointukylpykoulutus 1-taso Sointukylpykoulutus 1-taso 11-12.2. III/IV-taso 28-30.10. Ne saavat sydämet laulamaan ilosta. ovat jo netissä varattavissa. Jokin maljoista oli hänen mielestään ollut todella erikoinen ääneltään ja saanut hänen aistinsa erikoisesti herkistymään. III/IV-taso 28-30.10. III/IV-taso 28-30.10. Äänimaljojen soinnin myötä syntyvät assosiaatiot voivat olla todella mielenkiintoisia. 11-12.2. Äänimaljat ovat näillä näkymin purjehtineet äänimaljakollegani kanssa joulukuussa perille tälle ihanalle saarelle. Olen kouluttanut Peter Hess® Sound Massage – äänirentoutuksen ammattilaisia Suomessa yli kymmenen vuoden ajan. Tilaa itsellesi tai lahjaksi nettigalleriasta! Tervetuloa Tervetuloa Tervetuloa opiskelemaan rentoutuen! opiskelemaan rentoutuen! opiskelemaan rentoutuen! info@medi-sound.fi www.medi-sound.fi 0407547462 Peter Hess® vibro-akustisen Peter Hess® vibro-akustisen Peter Hess® vibro-akustisen äänirentoutusmetodin lähiopetusta ja äänirentoutusmetodin lähiopetusta ja äänirentoutusmetodin lähiopetusta ja instrumentteja saatavilla! instrumentteja saatavilla! instrumentteja saatavilla! I-taso 5-6.11. Huippujuttu tässä on se, että kun tarjoat äänirentoutusta, saat myös itse rentoutusta maljojen äänen ja värähtelyn muodossa. I-taso 5-6.11. Toivotan sinut lämpimästi opiskelemaan tätä ihanaa metodia, joka integroituu niin moneen alaan, sopii vauvasta vaariin ja jossa myös itse rentoutuu. II-taso 18-19.3. I-taso 4-5.2. Aistimus oli niin voimakas, että illan päätteeksi hän lähetti kuvan illalliseksi valmistamastaan paahdetusta kukkakaalista! Päivi Roihan tavoitat: paivi@roihahdus.fi www.roihahdus.fi 0407430799 lut mukana erilaisissa hyvinvointitapahtumissa. Kun kuulin, että hänellä on äänimaljat purjehduksella mukanaan, niin pyysin, että hän välittäisi soivien äänimaljojen kautta lämpimän, rakkautta värähtelevän tervehdyksemme Suomesta ja sydämistämme. Sointukylpykoulutus 1-taso 19-20.11. Äänimaljojen soinnut ja värähtelyt ovat sanatonta kommunikaatiota. Kaikki kevätlukukauden koulutuspäivät Kaikki kevätlukukauden koulutuspäivät Kaikki kevätlukukauden koulutuspäivät ovat jo netissä varattavissa. II-taso 14-15.1. II-taso 18-19.3. Paahdettu kukkakaali Jokaisen kokemus äänimaljojen äänten ja värähtelyn maailmasta on uniikki. I-taso 4-5.2. I-taso 21-22.1. Usein nämä kokemukset hämmentävät ihmisiä. Sydäntäni lähellä ovat työpajat, joissa ihmiset saavat ensikokemuksen äänimaljoihin monella eri tavalla. Lopulta tämä spesiaali äänivärähtely löytyi. – Olimme mieheni kanssa häämatkalla vuonna 1997 Antiguan saarella ja tutustumme siellä viehättävään naiseen, jota kutsumme Karibian äidiksemme. II-taso 14-15.1. I-taso 21-22.1. II-taso 14-15.1. Sointukylpykoulutus 1-taso 19-20.11. Päivin kollagan matkassa äänimaljat purjehtivat nyt kohti Karibiaa vieden tervehdystä Antiguan saarelle, jälleen kerran äänimaljojen kautta tulleen uuden ystävän matkassa. ovat jo netissä varattavissa. I-taso 21-22.1. Sointukylpykoulutus 1-taso 19-20.11. II-taso 18-19.3. Yhteystiedot: www.medi-sound.fi 0407547462 info@medi-sound.fi Koulutusta ja äänirentoutus-instrumentteja on saatavilla Helsingissä sijaitsevassa Koulutusja rentoutuskeskus Sointukylpylässä. Ihmisille on tärkeä päästä itse kokeilemaan, soittamaan ja tunnustelemaan – näin äänimaljojen maailma avautuu uudella tapaa. Joka kerta soidessaan juuri tämä äänimalja oli aktivoinut hänelle aistimuksen paahdetusta kukkakaalista. Äänimaljat ja gongit voivat tarjota aikuisille uskomattoman monenlaisia aistimuksia ja kokemuksia, jotka ovat täynnä lapsenomaista iloa, luovuutta ja yhdessä tekemistä
Rankkojen hoitojen ja hoitovirheiden jälkeen hän menehtyi vuonna 2014. Hän ehti kunnostaa paikkaa kymmenisen vuotta, ennen kuin menehtyi rintasyöpään. Luova Puu henkii kotoisaa ja inspiroivaa tunnelmaa. K uvanveistäjä Raija Weisenberg hankki vanhan tilan Lapinlahdelta Pohjois-Savosta parikymmentä vuotta sitten kunnostaakseen sen toimitiloikseen. – Äidillä oli galleria Kuopiossa, mutta kun toimitilat purettiin, hän alkoi etsiä uusia tiloja. Nyt ole pyörittänyt paikkaa yksin kahdeksan vuotta, Hannah Weisenberg toteaa. – Olimme ehtineet äidin kanssa jutella, että kehittäisimme paikkaa yhdessä. Värit ja luonto ovat läsnä. Monet. Myös historia ja käsityöläisyys näkyvät täällä. Raija Weisenberg ehti kunnostaa paikkaa noin kymmenen vuotta, kunnes sairastui rintasyöpään. Teksti: Terhi Niinimäki Lapinlahdella sijaitseva Luova Puu sai alkunsa, kun Hannah Weisenbergin äiti, kuvanveistäjä Raija Weisenberg etsi uusia tiloja. Lapinlahti tunnetaan taidepitäjänä, ja täältä löytyi sopiva paikka, Jyrki Kataisen mummola, jonka talo on 1850-luvulta, tytär Hannah Weisenberg, 34, muistelee. Hän on itse keramiikkamuotoilija ja joogaopettaja, jolle Lapinlahden keskustassa toimiva ateljee-galleria-kahvila Luova Puu on muodostunut elämäntavaksi. Toive oli löytää paikka maalta. Elämä päätti toisin. – Tämä on kuin toinen koti, Weisenberg hymyilee. – Elämä saa näkyä ja olla rosoista. 64 Kuin toinen koti Boheemi, mutta lämminhenkinen tunnelma houkuttelee pysähtymään taiteen, kahvilan ja hyvinvointielämysten äärelle Lapinlahden Luovassa Puussa
Lisäksi teen vartalonkuorinta-aineita ja jalkakylpyjä. – Joulun aikaan meillä on vanhan ajan joulupuoti.. n Pehmentävä aromaattinen kukkaisjalkakylpy Kehäkukkaa Ruusua Koivunlehteä Mustaherukan lehteä Poimulehteä 1 rkl Epsom-suolaa tai Himalajan ruususuolaa 1 rkl luomuhunajaa sanovat, että sykkeet laskevat heti, kun tulevat tänne, Weisenberg kuvailee. Hannah Weisenberg tekee myös äänimaljahoitoja. Toimin itse saunaemäntänä, Weisenberg kertoo. – Käytän myös esimerkiksi mesiangervoa, ratamoa, herukanlehtiä ja vuohenputkea, Weisenberg luettelee. Luovassa Puussa yrttejä käytetään niin kahvilassa kuin hoidoissakin. Esimerkiksi koivunlehtihuuhde antaa ihanan pehmeät hiukset. – On esimerkiksi joogaa, äänikylpyjä, taidetta ja päähierontaa. Niinpä yrtit ovat viime vuosina tulleet hänelle läheisiksi, ja hän ammentaa niistä joka vuosi lisää tietoa. – Sauna on meillä juurissa. Pihapiirin lisäksi hän kerää villiyrttejä välillä metsästä ja kuivaa niitä talven varalle. Lisäksi on erilaisia hyvinvointipalveluita, kuten hierontoja, ulkokylpyelämyksiä valurauta-ammeessa sekä joogahierontaa, Weisenberg kuvaa. Leipomukset taiteillaan paikan päällä sielulla ja sydämellä. Juomaksi on yrttiteetä. Myös kasvispainotteisuus ja luomu ovat minulle tärkeitä asioita, Weisenberg kertoo. Luovassa Puussa voi nauttia yrttikylpyelämyksistä. Saunarituaaleja ja hoitoja Luovassa Puussa järjestetään ympäri vuoden erilaisia henkisiä sekä hyvinvointiin liittyviä kursseja ja tapahtumia. – Taide mielletään helposti vain maalaamiseksi tai piirtämiseksi, mutta meillä on myös musiikkia, performansseja ja intuitiivista taidetta, jossa herätellään ihmisessä itsessä sisällä olevaa luovuutta, Weisenberg kertoo. – Järjestämme myös saunarituaaliiltoja, joissa on kansanlauluja, runoja ja loitsuja. Kahvilan oma tunnelma on kuitenkin saanut ihmiset tykästymään myös muutoin. Hannah Weisenbergiä kiinnostaa suomalaisen perinteen lisäksi luonnon osana oleminen. Ravintopuolella suosikki on nokkonen, jossa on makua ja ravitsevuutta. Luovan Puun kahvila sai alkunsa, kun Raija Weisenberg pohti, miten saada ihmiset taiteen äärelle. Pihapiirissä on yli sata vuotta vanha sauna, jossa Hannah Weisenberg toteuttaa erilaisia hoitoja. Hän kertoo luonnonkosmetiikassa suosikkinsa olevan kehäkukka, joka on rauhoittava, pehmentävä ja kosteuttava. Luovassa Puussa luovuutta ei purkiteta yhteen kategoriaan, vaan yrityksen tarjonnassa on taidetta erilaisissa muodoissaan. – Käytän yrttejä paljon myös saunan hoitotuotteissa ja teen luonnonkosmetiikkaa. 65 Hannah Weisenberg haluaa kunnioittaa suomalaista kulttuuria, joka kytkeytyy saunaan ja herätellä vanhoja perinteitä henkiin. Se ei ole vain peseytymistä, vaan myös henkistä hyvinvointia, Weisenberg pohtii. – Kahvilassa hyödynnetään paljon pihapiirin tarjontaa, kuten mansikan kukkia ja lehtiä, villiyrttejä ja marjoja. Samoin syys– ja talvilomalla, ja joulun aikaan on vanhan ajan joulupuoti, Weisenberg kuvaa. Hän haluaa kunnioittaa suomalaista kulttuuria, joka kytkeytyy saunaan ja herätellä vanhoja perinteitä henkiin. – Monet odottavat, että pääsevät kahvilaan kesäisin. Olemme auki kesäkuun alusta syyskuun alkuun. Luovan Puun ilmapiirillä ja tapahtumilla Weisenberg haluaa palauttaa suomalaiset juurilleen ja tarjota antoisia elämyksiä. – Äiti käytti minua jo lapsena luontaishoidoissa, kun oli migreeniä ja atooppista ihottumaa. Savinaamioihinkin lisään yrttejä, Weisenberg toteaa
Tätä ikiaikaista tietoa ja oikeanlaista hengitystä on kautta aikain käytetty ihmisen henkistä voimaa ja sisäistä viisautta edistävissä harjoitusmenetelmissä. Energian virtaamisen kannalta palleachakra virtauttaa pranaa eli elämänenergiaa. Se on kohta edessä kaulassasi, jossa tunnet luisen ruston. Kehollisuuskin korostuu ajatusjoogassa Palleasta lähtevä syvähengitys osallistaa koko kehon mukaan ajatusjoogaharjoitukseen. Palleachakra virtauttaa ajatusjoogan harjoittajaan pranaa eli elämänenergiaa. Voit kokeilla tätä asettamalla sormenpäät kevyesti kurkunpääsi päälle. Kun käytät syvähengitystä ja ääntöelimistösi liikettä ajatusharjoituksia tehdessäsi, sinussa yhdistyvät oma henkilökohtainen voimasi ajatusten ja sanojen positiiviseen voimaan. Kun hengität sisään, sano mielessäsi äänettömästi: ”Sinä olet iloinen, onnellinen ja optimistinen” ja liikuta samalla ääntöelimistöäsi aivan kuin puhuessakin teet. Ajatusjoogalla on yhteys myös kehoon ja keholliset vaikutuksensa. Aktiivisen toistamisen lisäksi mietiskelemme mantraa, pohdimme sen sisältöä sekä meditoimme siinä olevaa ydinajatusta. Kirjoituksissani olen käsittelyt ajattelutaitoon liittyviä teemoja Kirjeopisto Vian rajajoogan kurssin ja sen sisältämän ajatusjoogamenetelmän näkökulmasta. Teksti: Elina Kakko O len kirjoittanut SielunPeili-lehteen ajatusjoogapalstaa vuoden 2022 alusta. Rajajoogaa ajatusjoogan viitekehyksessä •. Huomaatko lihasliikkeet. Niitä sanotaan ajatuskaavoiksi eli mantroiksi. Se tarkoittaa palleahengitystä, jossa keskivartalo liikkuu hengityksen myötä: rintakehä, vatsa, kyljet ja selkä laajentuvat kevyesti sisäänhengityksen aikana ja uloshengityksen aikana keskivartalon lihaksisto vetäytyy kehon keskustaa kohti. Pallealla, joka on yksi tärkeimmistä hengityslihaksistamme, on yhteys kaikkialle sekä fyysiseen että tunnekehoon. 66 •. Syvähengitys osallistaa koko kehon mukaan ajatusharjoitukseen. Ääntöelimistökin pääsee töihin. Ääntöelimistön äänettömässä liikuttamisessa ideana on se, että mantra vaikuttaa kurkkuchakrasi kautta koko energiajärjestelmääsi, ja ajattelemasi mantra tulee siten myös keholliseksi. Kun tutkimme ajatusjoogaharjoituksen vaikutuksia chakroihin, voimme todeta, että ajatusjoogaharjoitukset auttavat muun muassa maadoittumaan, toimimaan luovasti, tasapainottamaan ihmissuhteita, otKun käytät syvähengitystä ja ääntöelimistösi liikettä ajatusharjoituksia tehdessäsi, sinussa yhdistyvät oma henkilökohtainen voimasi ajatusten ja sanojen positiiviseen voimaan.. Ajatusjoogassa käytämme syvähengitystä. Ajatusjooga on aktiivista ajatustensa harjoittamista, jossa käytetään loogisia positiivisia suomenkielisiä lauseita. Teemme ajatusharjoituksia eli mantroja mielessä hiljaisesti toistaen. Pranan virtauttamisen ohella ajatusjoogan harjoittamiseen liittyy toinenkin tärkeä tapa: teemme ajatusharjoituksia liikuttamalla ääntöelimistöä
Elina Kakko työskentelee musiikkipedagogina ja jooganopettajana musiikkiopistossa ja seutuopistossa Kemissä sekä Via-Akatemiassa rajajoogan ja ajatusjoogamenetelmän opettajana. Lisää mielihyvähormoneja Ajatusjoogamenetelmä on rakennettu sisällöltään ja etenemiseltään niin, että chakrojen avautumista ja puhdistumista tapahtuu harjoittelun ja kehittymisen myötä niin ihmisyksilössä kuin kollektiivisessakin energiajärjestelmässä. Harmonisessa olotilassa elämässämme toteutuu synkronian laki. Silloin elämän tapahtumat loksahtelevat paikoilleen auttaen sinua ja lähimmäisiäsi kulkemaan elämänpolullasi eteenpäin. Harjoituksen aikana yhdistä mielesi sekä mantran ydinideaan että kiitollisuuden kohottavaan tunteeseen. Harmonisoi auraa Tiedämme, että olemme sähkömagneettisia olentoja. Kun huomaat sisäisiä tai ulkoisia muutoksia, tarkastele, miten ja miksi muutos tapahtui. Kannattaa tutkia, millainen työskentelytapa sinulle sopii ja myös vaihdella eri tapoja harjoittaa ajatusjoogaa: meditoiden, mietiskellen, pohtien, askaroiden. Kuukauden lause ”Sinä rakastat Totuutta ja löydät sen. Ajatusmeditaatio fyysisen rentoutumisen lisäämiseksi Ajatusharjoituksia on hyvä tehdä päivittäin, jos vireystilasi sen sallii. Voit toistaa mantraa kolmisen kertaa, ennen kuin siirryt seuraavaan. Hän valmistuu filosofian praktikoksi Kriittisestä korkeakoulusta syksyllä 2022. Ajatusjoogassa meidän ei kuitenkaan tarvitse erityisesti kohdistaa harjoittelua chakroihin. Tämän huomaat muun muassa siinä, että tunnet itsesi tasapainoiseksi, vaikka tunteet toisinaan liikkuvatkin negatiivisen ja positiivisen vastapoolin välillä. Tämä johtuu siitä, että ajatukset vaikuttavat tunteisiin, jotka ovat pitkälti biokemiaa. Istuen, maaten, liikkuen ja kävellen. Ajatusharjoitukset vaikuttavat hermostoomme tasapainottaen parasympaattisen hermoston tärkeää vagushermoa, mikä suoraan vaikuttaa terveyteen, emotionaaliseen hyvinvointiin ja sosiaalisen liittymisen tilaan. Tällä tavalla hengityksen kanssa ajatustyötä tehden mantra ensin tulee koko chakrajärjestelmäsi läpi fyysiseen kehoosi ja sitten laajenee materiaan ja ympäristöön. Luonteen kehittäminen rajajoogan avulla avaa ja puhdistaa chakroja. Positiiviset ajatukset vaikuttavat sähkömagneettiseen kenttäämme eli auraamme harmonisoiden sitä. Tunne kokemus läpikotaisin. Tee ajatusharjoituksia silmät auki tai kiinni, syvähengitystä käyttäen: sisäänhengityksen aikana toista ajatusmantra mielessäsi, pidätä hetki hengitystä ja uloshengityksen aikana rentoudu ja ole ajattelematta mitään. Meditoi sytyttämääsi positiivisuutta ja koe se koko olemuksellasi: ajatuksena, tunteena ja kehonasi. Sinä muodostat mielipiteesi ja maailmankatsomuksesi siten, että ne ovat sopusoinnusa Totuuden kanssa.” Kirjoittaja Elina Kakko on KM, musiikkipedagogi, koulutettu hieroja, voice massage-terapeutti™, jooganopettaja SJL® ja Via-Akatemian rajajooganopettaja. Kun auramme on harmoninen, vedämme puoleemme lisää harmoniaa. Elinan elämäntyönä on edesauttaa ihmisten kokonaisvaltaista henkistä kehittymistä ja harmonisoitumista, minkä toteuttamiseen hänen työpakkiinsa sisältyvät rajajooga, jooga, filosofia, henkinen astrologia, musiikki ja laulaminen sekä oman henkisen kasvun kokemusasiantuntijuus. 67 . Ajatuksilla on vaikutuksia myös biokemiaamme eli esimerkiksi mielihyvähormonien serotoniinin ja oksitosiinin lisääntymiseen ja stressihormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin vähentymiseen kehossa. Voit tehdä ajatusjoogaharjoituksia meditaatioasennossa, mutta se ei ole aina välttämätöntä, sillä mantroja voit toistella myös arkiaskareiden lomassa. Hänellä on toiminimi Pro VitalHarmonia (www.provitalharmonia.com) Tavoitat Elinan sähköpostilla elina.kakko@via.fi tamaan henkilökohtaisen voiman käyttöön parhaalla mahdollisella tavalla, laajentamaan sydänyhteyttä, käyttämään tahtoa, sanan voimaa ja ilmaisutapaa oikealla tavalla, saamaan yhteyden sisäiseen Tietoon sekä tietoisesti yhdistymään korkeaan olemuspuoleemme, Ikuiseen Itseen. . ”Sinä rentoudut.” ”Sinun fyysinen olemuksesi rentoutuu.” ”Sinä tunnet olevasi rentoutunut.” ”Sinä tunnet, että sinun fyysinen olemuksesi on rentoutunut.” ”Sinä olet rentoutunut.” ”Sinun fyysinen olemuksesi on rentoutunut.” Kun auramme on harmoninen, vedämme puoleemme lisää harmoniaa.. Tämä tapahtuu henkisen ja eettisen kypsymisen myötä, kun etenemme rajajoogan harjoittamisessa maltillisesti ja itseämme kuunnellen. Näin ajattelutaito ja ajatusvoima tulevat osaksi arjen tehtäviä. Käytä ajatusmantroissa sinä-muotoa, jolloin korkeampi Minäsi puhuu sinulle ja kasvattaa sinua ajatustesivälityksellä. Ajatusjoogaharjoituksen voit yhdistää keholliseen joogaharjoitukseen niin, että sisäänhengityksen aikana, kun teet esimerkiksi käsien noston kohti kattoa, toistat ”sinä olet rauhallinen ja tasapainoinen” ja uloshengityksen aikana, kun lasket kädet alas vartalon viereen, olet ajattelematta mitään. Väsyneenä tai toipilaana on hyvä levätä
ja 22.11.2022 klo 18-20. Yksi luento kestää 2 x 45 min. . Ajatusjoogan verkkokurssit zoom-yhteydellä Tiistai-iltaisin 18.10. Kaukalinnan salia voi vuokrata kodin juhliin, kursseihin, kokouksiin yms. Toimittanut Terttu Seppänen. Pe 11.11.2022 klo 18-20 Intentio tajunnan perusluonteena . ja 13.11.2022.klo 19.0020.25. Liity mukaan luomaan ajatuksin rauhaa kanssamme siellä, missä olet. Omatoimimajoitus Kaukalinnassa hintaan 25 euroa/yö omilla liinavaatteilla ilman aamiaista. Ajatusharjoituksia tehdessä on hyvä olla rento, sillä fyysinen energia vapautuu silloin kurkussa olevan voimakeskuksen käyttöön. . . Via-Akatemia ja Via ry Sitten pieni tauko olotilaa kuulostellen ja tee hengitys&liike &ajatus uudelleen. ViaAkatemian säätiö sr 2019. Pe 2.12.2022 klo 18-20 Tajunta spiraalinomaisena prosessina Luentosarja toteutetaan zoom-yhteydellä. . . . Ajatusjoogan 2-vuotinen kurssi alkaa maaliskuussa 2023 hybridinä. Hinta 25 euroa/luento/3-4 luentoa tai 30 euroa/1 luento. Näen kuitenkin niin, että syvällisesti muuntavat harjoitukset, kuten rajajoogan kurssin Ikuisen Itsen mantrat, on hyvä tehdä rauhallisesti istuen, niihin hengityksen avulla keskittyen. Keskittyminen, intentionaalisuus ja ajatukseen kontemploituminen ovat tärkeitä rajajoogan harjoittamisessa. Lue lisää: www.via.fi Seuraa Via-Akatemiaa somessa www.faebook.com/via. Opetuskirjeet I-IV. Alakerran päivävuokra 350 euroa tai 25 euroa/tunti. Tällä tavalla voit yhdistää luonteen kehittämistä edistävän loogisen positiivisen mantran joogaliikkeeseen. Ohjaaja Jari Kiirla, jkiirla@live.fi . . 68 Syyskaudella 2022 Via-Akatemiassa . akatemia sekä Instagram, Twitter ja YouTube Via ry:n Kaukalinnassa on syystöiden aika. Pe 7.10.2022 klo 18-20 Ihminen oliona maailmassa . Ohjaajana Elina Kakko. . Yhdistelmä edistää kokonaisvaltaista tasapainottumista ja rentoutumista. Pitempiaikainen majoitus sopimuksen mukaan. *Vialainen hyvedialogin kehitystyöryhmä Zoomyhteydellä su 9.10. Ilmoittautuminen via.akatemia@via.fi tai +358 44 755 9636 . Hintaan 30 e sisältyy kirja: Tyyne Matilainen ja Mirja Salonen, Kirjeopisto Vian rajajoogan kurssi. Rauhan työ -etämeditaatio keskiviikkoisin ja sunnuntaisin klo 21. n. . Ohjaajat: Terttu Seppänen ja Elina Kakko Lyhyen zoom-esittelyn ajatusjoogasta (noin tunti) voi tilata: terttu.seppanen@via.fi tai 050 567 9630 tai elina.kakko@via.fi 050 5622 688 . Luennoitsijana FM, filosofi Heikki Vuorila . Lauri Rauhalan filosofia-luennot jatkuvat. . . Ison pihan vaahterat ja koivut pudottavat valtavan paljon lehtiä ja tarvitaan monta haravointikierrosta
Aivot tarvitsevat taukoja Merisuolakääre, vanha konsti toimii! Omega-3 rasvahapot ovat aivoille välttämättömiä. 1. Aivotyön kuormitustekijöitä voi hallita yhdessä sovituilla käytännöillä. Hallitkaa yhdessä häiriöitä, keskeytyksiä ja tietotulvaa Häiriöt, keskeytykset ja tietotulva vaikeuttavat keskittymistä ja heikentävät työn tuloksellisuutta. Mustikan on myös todettu ehkäisevän muistin heikentymistä sekä parantavan oppimiskykyä. Tärkeimpiä omega-3 lähteitä ovat kalat, kuten lohi ja silakka sekä kasviöljyt, pähkinät, siemenet ja avokado. Myös leppoisalla oleskelulla ja ystävien tapaamisella on sijansa palautumisessa. 4. Saksanpähkinän on sen hyvien rasvahappojen vuoksi todettu olevan erityisen hyödyllinen aivojen kannalta. Siksi vapaa-aikana kannattaa välillä tehdä asioita, jotka vaativat täyden huomion, mutta ovat erilaisia kuin työ. Työterveyslaitoksen aivotyöasiantuntijan, tuotepäällikkö Teppo Valtosen vinkkien avulla satunnaisesta pitkästä päivästä on mahdollista selviytyä helpommin. Myös työyhteisössä sovitut päivystysvuorot vähentävät reagoimisen tarvetta. Nuku hyvin Vaativakin aivotyö onnistuu parhaiten virkeillä aivoilla. . Tästä hyvinä esimerkkeinä ovat muun muassa puolukka, mustikka, mustaherukka ja granaattiomena. Keskittymistä vaativien rupeamien väleihin tarvitaan taukoja. Terveydeksi •. Vaikka työ olisi mielekästä, monet päällekkäiset päätöksentekoa, keskittymistä tai nopeaa reagointia vaativat tehtävät kuormittavat aivoja. Tätä ei kuitenkaan pidä tehdä jatkuvasti, koska pitkäaikaisesta aivojen ylikuormituksesta seuraa väistämättä romahdus, Valtonen jatkaa. Aivoystävällisiä juomia ovat esimerkiksi kahvi, vihreä tee ja kaakao. Lähde: Aivoliitto Keskittymistä vaativa aivotyö kuormittaa. Usein neljää tuntia päivässä pidetään enimmäisaikana päivittäin toistuvalle keskittymistä vaativalle työlle. Aivoistaan huolta pitävä ei ole laiskuri tai ilonpilaaja, vaan omaa työpanostaan arvostava työntekijä. Purista kevyesti, ettei pyyhkeestä valu vettä. Vähintään kolmen vartin välein olisi hyvä ottaa muutama askel, tehdä pari syväkyykkyä tai edes vaihtaa työasentoa istumasta seisomaan. Pidä itsesi lämpimänä, peitto päälle! Voit ottaa kuurina 1-3 kertaa päivässä 3-5 päivän ajan. . Saat huoneenlämpöisen liuoksen. 69 •. Näitä ruokia aivot rakastavat VINKKI KIPUUN ja TURVOTUKSEEN. . 3. Kokoukset kannattaa lopettaa 15 minuuttia ennen seuraavaa ja liikkua esimerkiksi ulos haukkaamaan raitista ilmaa tai hakemaan juotavaa. . Jos työ on mielekästä ja työyhteisön käytännöt ovat kunnossa, pystymme työskentelemään tehokkaasti yllättävänkin pitkiä aikoja. Mitä pidempään ylikuormitus jatkuu, sitä korkeammaksi riski esimerkiksi työuupumukseen kasvaa. Tietotyötä tekevän aivot ovat koetuksella ja päivälle kertyy mittaa, kun palaverit seuraavat toistaan ja lisäksi täytyy hoitaa juoksevat asiat ja vastata viesteihin. Univaje vaikuttaa kielteisesti muun muassa tarkkaavaisuuteen, muistiin, oppimiseen, mielialaan ja asioiden hallintaan, joten sitä kannattaa välttää. – Hyvästä suunnittelusta huolimatta työt saattavat välillä kasautua. Olipa edessä kevyt tai raskas työpäivä, aivoistaan voi pitää huolta ottamalla huomioon nämä vinkit: . Tarvitset 3 litraa vettä ja 9 ruokalusikallista merisuolaa. . . Muista liikkua Paikallaan olo vaikuttaa kielteisesti elimistöön. . 5. Ylipäätään vaihtelu virkistää aivoja. Onneksi ihminen on todella joustava. Välillä tietotyössä joutuu keskittymään pidempään kuin on suorituskyvyn kannalta järkevää. Kuumenna puoli litraa vettä ja liuota merisuola siihen. 2. Irrottaudu työstä Aivoja ei pysty kytkemään pois päältä työajan päättyessä. Kasta pyyhe suolaveteen. Monet marjat ja hedelmät auttavat pitämään aivot virkeinä päivän aikana. Kääri merisuolavesipyyhe kipeän tai turvonneen raajan ympärille. Täysjyvätuotteita kannattaa suosia, sillä ne parantavat aivoterveyttä ja niiden sisältämät kuidut parantavat suoliston toimintaa. Lisää kylmää vettä 2,5 litraa. . Nautiskele puolisen tuntia. – Yhteisiä käytäntöjään kehittämällä työyhteisöt voivat vähentää turhaa aivokuormaa ja parantaa työn sujuvuutta, sanoo Valtonen. . Vastamelukuulokkeet sekä pikaviestija sähköpostisovellusten sulkeminen määräajaksi auttavat keskittymään. Kasviksista aivoille parhaiksi mainitaan usein parsakaali, kukkakaali, tomaatti ja selleri. Yhdelle sopii tanssi, toiselle itämainen kamppailulaji, kolmannelle lukuromaani. Pidä taukoja Aivojen kannalta hyvä päivä on huokoinen. Tiukassakin tilanteessa kannattaa pyrkiä syömään lounas muualla kuin työpisteessä, muiden kanssa kasvotusten keskustellen. Liian suolankäytön sijaan ruokaa kannattaa maustaa muilla mausteilla, esimerkiksi currylla, kurkumalla tai yrteillä. On hyvä muistaa, että myös seisominen on paikallaan oloa
Digitaalisuus on tuonut sukututkimukseen uusia ulottuvuuksia. Kuusiluoman suosikkiesi-isä, isoäitinsä isoisä, vuonna 1838 syntynyt Herman Haapala toisen vaimonsa kanssa. Teksti: Jouni Suolanen Kuvat: P.T. Herman oli sarjamurhaaja Matti Haapojan aikalainen ja naapuri Ylistaron Kainaston kylällä EteläPohjanmaalla.. Kuusiluoman arkisto Kuvassa P.T. 70 Oman suvun tarina kiehtoo nyt suomalaisia Sukututkimus voi parhaimmillaan antaa eväitä oman itsensä tuntemiseen
Kuusiluoma . Tukimuksellisessa mielessä mitä vaikeampia aineistoja käyttää, sen mielenkiintoisempaa itsensä kehittämistä se on, ja kehittää omaa harrastustaan vaativammalle tasolle, Suomen Sukututkimusseuran toiminnanjohtaja P.T. Kuusiluoma on toiminut koko työuransa sukututkimuksen parissa tutkien omaa sukuaan, muita sukuja ammattitutkijana ja paikallishistoriaa. Sukututkimus on tekijälleen lähes ilmaista. Suomen Sukututkimusseuran verkkosivuilta www.genealogia.fi löytyy opastusta ja tietoa sukututkimuksesta ja sen aloittamisesta, kuten esimerkiksi kymmenkohtainen ohjelista aloittelijalle. Ammattisukututkijoita on Suomessa kymmenkunta. Suomen Sukututkimusseura järjestää sukututkimuskoulutusta eri tasoilla oleville sukuharrastajille alkaen perustavanlaatuisista, kaikkein matalimman tason etäkoulutuksista, jotka on suunnattu esimerkiksi sellaisille henkilöille, jotka ovat aloittaneet harrastuksensa suoraan My Heritagen ja Genin kaltaisista verkkopalveluista. – Sukututkimus on mielenkiintoista tekemistä kaivaa esiin menneisyydessä eläneitä ihmisiä, heidän sukulaisuussuhteitaan ja elämänkohtaloitaan. tamista on perinteisesti pidetty keskeisenä sukututkimuksen elementtinä, Kuusiluoma määrittelee. Jälkipolvitutkimuksessa valitaan kantapari jostakin menneisyydestä, ja lähdetään sieltä tulemaan kohti nykypäivää. P.T. – Ei ole iso vaiva käydä kiinni aineistoon ihan sokkona, ja sitten kun huomaa, ettei homma tahdo pelittää, palaa oppaan ääreen. Sukututkimuksen verkkopalveluissa olevien tietojen ongelma on Kuusiluoman mukaan monesti se, että niissä ilmoitetaan hyvin vähän lähdetietoja, mikä on ensiarvoisen tärkeää sukututkijalle. Herman Haapalan pojan perhe. Kuusiluoma kuvaa. . Harrastukset: Sukututkimus, paikallishistoria ja puutarhanhoito. – Monet ajattelevat, että esivanhemmat jollakin tavoin määrittävät minun elämääni. Kuka. Suomessa löytyy sukutaustastaan kiinnostuneita ihmisiä arviolta 200 000. Itse asiassa 2010-luvulla tästä alettiin saada luulon sijaan tietoa, kun DNA-kartoituksen kuluttajatestit tulivat sukututkijoiden ulottuville. Oman suvun tarina kiehtoo nyt suomalaisia S ukututkimus lähti voimakkaaseen nousuun 1970-luvun lopulla. Molempien aineistot ovat vähintään sata vuotta vanhempia ja maksuttomia. . Tällainen tieto esimerkiksi isoisästä, isoäidistä tai heidän vanhempiensa syntymäajoista löytyy kirkonkirjoista. Kuusiluoma korostaa sukututkimusta aloitettaessa lähtötiedon oikeellisuutta. Sukua voi Kuusiluoman mukaan lähteä tutkimaan kylmiltäänkin, mutta paremmin se lähtee liikkeelle tutustumalla opaskirjaan ja tietoon verkosssa. Alkuperäisasiakirjojen perusteella sukuaan tutkivia on kuitenkin huomattavasti vähemmän. Sukututkimusta tehdään tasaisesti molemmilla tavoilla. Syntymäpaikka: Tampere. Asuinpaikka: Tampere. – Sillä ei ole niin väliä, mille alustalle tietoa tuottaa, tekeekö sukukirjaa vai syöttääkö tietoa omalla tietokoneella olevaan ohjelmistoon tai laittaako verkon palveluihin, mutta uuden tutkimusaineiston tuotP.T. Usein se joudutaan tilaamaan kirkkoherranvirastosta. Sukututkijalle tietokone ja verkkoyhteys on ehdoton edellytys tänä päivänä. Sukuhistoriatietoja, kuten kirkonkirjoja on digitoitu ensisijaisesti kahdella taholla eli Kansallisarkistossa ja Suomen Sukuhistoriallisessa Yhdistyksessä. Ammatti: Toiminnanjohtaja. . . Esipolvitutkimuksessa tutkitaan esivanhempia lähtien liikkeelle itsestä, jolloin esivanhempien määrä kasvaa eskponentiaalisesti polvi polvelta. Niissä käydään esimerkiksi kerran viikossa tunnin verran asioita yhdessä läpi. Vapaan sivistystyön oppilaitokset, kuten kansalaisja työväenopistot järjestävät sukututkimuskursseja. Aina lähdetietoa ei mainita sukukirjoissakaan. Kuva on trikkikuva, sillä takarivin reunimmaiset tyttäret olivat lähteneet Amerikkaan, ennen kuin kuvan kaksi nuorinta lasta olivat syntyneet. Suvusta kyläyhteisöön Sukututkimusta voidaan tehdä pääasiassa kahdella eri tavalla eli esipolvitutkimuksena ja jälkipolvitutkimuksena. Sukuni salat -televisiosarja on pikemmin suosion seuraus kuin syy. – Sukututkimuksessa tutkitaan todel. Sukututkijat ovat sosioekonomisesti hyvin eri taustaisia. Sukututkimus voi olla myös omaan historiaan paneutumista. Ikä: 59 v. Sen jälkeen se on ollut vuosikymmenet nousujohteista ja kuulunut eniten harrastettujen asioiden kärkeen. . Sukututkimuskurssit ovat tosi hyviä. . Sen sijaan verkkopalvelujen, kuten My Heritagen ja Genin vuosilisenssit ovat maksullisia. – Pitää olla sellainen tieto, joka on ehdottoman varma, ettei lähde tekemään tutkimusta väärään suuntaan. Tärkeintä on kiinnostus omaan sukutaustaan. 71 . Perhesuhteet: Naimaton. Miten lähteä liikkeelle sukututkimuksessa. Nykyisin hän on Suomen Sukututkimusseuran toiminnanjohtaja
Vuonna 2001 hän tuli Suomen Sukututkimusseuran hallitukseen ja sen tieteellisen aikakauskirjan päätoimittajaksi. Niissä oli vanhan isännän ja emännän lapsia tietty määrä, heidän perheensä sekä muuta väkeä. Hän toimi 17 vuotta ammattisukututkijana. Vuonna 2006 hänestä tuli seuran toiminnanjohtaja. Kuusiluoma kiinnostui sukututkimuksesta 13-vuotiaana. Näiden oikeussalidraamojen ansiosta ymmärtää paremmin, mitä esivanhempien elämässä on todella tapahtunut – ennen kuin tultiin oikeussaliin, se mitä oikeussalissa tapahtui, ja mitä tulee taapahtumaan, kun sieltä lähdetään pois. Kuusiluoma on tehnyt koko työuransa sukututkimuksen parissa. Sitten pitää vielä tiedostaa, että talot muodostivat kyliä. 72 Omasta suvusta maan historiaan – Kyläyhteisöllä oli menneinä aikoina suuri merkitys ihmiselle. Kiinnostus on säilynyt. Siitä alkaa aueta esivanhempien elämä. Aihiot tuotiin aamulla ja illalla haettiin valmiit viirit pois. Oman suvun historiaan hän tutustui, kun perhe lähti joka kesä isän loman alettua äidin kotipitäjään Nivalaan, missä kaikki olivat sukulaisia keskenään, ja aina puhuttiin kuolleista sukulaisista. Järjestyksen ihmisenä ja neitsytluonteena halusin pistää asiat järjestykseen! Kuusiluoma naurahtaa. Suvun salaisuuksia Sukututkija pääsee parhaimmillaan ajassa taaksepäin 1540-luvulle asti, jolloin ruvettiin pitämään Kustaa Vaasan veroasiakirjoja. Kotiseututyö ja sukutkimus ovat läheisiä ja lähellä toisiaaan. Se antaa Kuusiluoman mielestä tutkimukselle laajemman perspektiivin. Sukututkijan kannattaa perehtyä tutkimiensa alueiden maakuntahistorioihin ja selvittää, minkälaista elämä on ollut esimerkiksi Pirkanmaalla tai Ylä-Satakunnassa. – Tuomiokirjoissa on kaikki riidat, rikokset ja yhteistoiminta, mikä tehdään paikallisyhteisössä. Sama toistui syksymmällä perunan nostossa isän synnyinseudulla Parkanossa. Tämä on mahdollista nimenomaan DNA-kartoituksen keinoin. – Tämän yhteisön ymmärtäminen on jo yksi askel tutkimusprosessissa. aivan sattumanvaraista, kuinka monta esipolvilinjaansa sukututkija pystyy viemään näin kauas menneisyyteen. Hän innostui ensin heraldiikasta, kun äiti ompeli kotona käsin lippuja tamperelaiselle pöytäviiriyritykselle. Muiden sukujen tutkimus on laajentanut näkökulmaa. Sukututkimus voi paljastaa suvun salaisuuksia, kuten että sukuhaaran jälkeläiset eivät olekaan samaa sukua kuin muut sukuhaarat. Genomitiedon käyttö sukututkimuksessa on tuonut uusia, merkittävästi lisää tietoa antavia lähestymistapoja, Kuusiluoma korostaa. Vanhat Ruotsin puolelta tulevat aatelis-ja rälssisuvut ovat asia erikseen. Se tuo määrällisesti valtavan ja laadullisesti hienon tuomiokirja-aineiston jokaisen tutkijan ulottuville. – Tämä ei aina vastaa todellisuutta, koska ihmiset eivät eläneet sellaisissa ydinperheissä, kuin kirkonkirjat antavat ymmärtää. Kyläyhteisöllä oli menneinä aikoina suuri merkitys ihmiselle, ja kylät muodostivat pitäjiä, Kuusiluoma laajentaa. – Siitä seuraa vaikeita tilanteita, kun ei voida tietää, missä polvessa ja kuka henkilö on aiheuttanut sen, että tämän päivän henkilöt tietyssä sukuhaarassa eivät olekaan samaa sukua. Niissä päästään jopa 1200 -luvulle. Olen tehnyt myös pienimuotoista paikallishistoriallista tutkimusta, ja ollut joitakin vuosia Suomen Kotiseutuliiton valtuustossa Pirkanmaan edustajana. Kuva on otettu Tampereella jatkosodan aikana. lisuudessa ydinperheitä, koostuuhan niin esipolvi– kuin jälkipolvitutkimus sarjasta ydinperheitä, jotka sukulaisuus sitoo toisiinsa. – Kun muutimme vuonna 1976 Tampereen keskustasta-alueelle, joka on entistä Messukylää, minua kiinnosti, keitähän täällä on asunut ja elänyt. Filosofian maisteriksi perinnetieteet pääaineenaan opiskellut P.T. Sukututkimuksessa hän pääsi tutustumaan oman maan historiaan pintaa syvemmältä tutkiessaan omia esivanhempiaan. P.T. – Takavuosikymmeninä sukututkimusta tehtiin ajallisesti niin kauan kuin käsi kirposi mikrofilmilaitteen kammesta, mutta nykyään nuorempi polvi harrastaa sukutukimusta pari vuotta, saa sen valmiiksi, ja siirtyy muihin harrastuksiin, Kuusiluoma kertoo. n. Kuusiluoman isä vanhempiensa kanssa. Kaikki asiat tulevat siellä esille. Kuusiluoman mukaan on kuitenkin P.T. Kansallisarkisto on jo muutama vuosi sitten ottanut käyttöön vanhoja tuomiokirjoja lukevan konelukuohjelman. – Kuolleitten ihmisten läsnäolo oli mielenkiintoista. 1600-, 1700, ja 1800-lukujen tuomiokirjat kertovat Kuusiluoman mukaan mielenkiintoisella tavalla paikallisyhteisön elämästä. Varsinkin maaseudulla elettiin talonpoikaistalon ympärille muodostuneessa yhteisössä, joka koostui monista ydinperheistä
Kuva on otettu Merja Vihannon kesänviettopaikassa, yli satavuotiaassa torpassa Puumalassa. Hänen syntymäpaikakseen sanotaan Venäjä. Sukukirjoja minun ei ole tarkoitus kirjoittaa ainakaan vielä, koska se vie aikaa. – Pääasia, että tietoa kerää johonkin. Pidän sellaisen tiedon omanani. Tautien ja sairauksien määrä on ollut suurta, ja lasten perättäiset kuolemat samasta suvusta. Sukututkimuksessa aika kuluu siivillä, ja siinä näkee, mitä saa aikaiseksi. Vihanto noudattaa hienotunteisuutta niin, ettei henkilö joudu huonoon valoon. Lisäksi hän käyttää maksullisina verkkopalveluina My Heritagea ja Geniä. Etelä-Saimaan lehtileikkeessä vuodelta 1926 kerrottiin Uunon tapaturmaisesta kuolemasta. Harvassa ovat aateliset ja kartanonomistajat. – Ihmisten tarinat koskettavat. Omiin tutkimuksiin voi tallentaa sata vuotta nuorempiakin arkaluonteisia tietoja, mutta niitä ei saa julkaista. – Pitää olla ymmärrystä ja tilannetajua, ettei julkaise ketään halventavaa tietoa, joka asettaa henkilön huonoon valoon. Vihanto kertoo esimerkin häntä kovasti liikuttaneesta tarinasta. – Innostukseni sukututkimukseen aaltoilee. – Kun olen etsinyt pitkään jotakin tietoa, ja ajatellut, että sitä ei voi löytyä, ja kun tieto yhtäkkiä löytyykin, niin tunne on huikea! Kun näitä elämyksiä tulee riittävän usein, into tutkimukseen säilyy, Vihanto vakuuttaa. – Enemmänkin rakennan ja etsin mielenkiintoisia tarinoita. Perukirjoihin on kirjattu tietoa perhesuhteista ja esivanhempien omistuksista aina esiliinoija ja kahvikuppeja myöten. Koska Vihanto selvittelee myös puolisonsa sukua, sukupuissa on mukana tuhansia ihmisiä. Kuva: Merja Vihannon kuva-arkisto Tietokone on sukututkijan tärkein työkalu tänä päivänä. Paljon riippuu fiiliksestäkin, Kuopion evankelis-luterilaisen seurakunnan henkilöstöpäällikkönä työskentelevä Vihanto kertoo. Määrä ei kuitenkaan ole hänelle merkitsevä tekijä. Sanonnan mukaan oma historiansa pitää tuntea, jolloin se auttaa myös oman itsensä tuntemista. Sinänsä mikään inhimillinen ei ole ollut sen vieraampaa esivanhemmille kuin on meillekään. Mummo sai lapsen, jota mies ei ehtinyt koskaan nähdä. Isän suku on Savosta, Leppävirran ja Heinäveden alueelta. Kansallisarkistosta löytyi Etelä-Saimaa -lehden juttu tapaturmasta vuodelta 1926. Kuva: Markku Löppönen Varkauden Seudun Sukututkijoiden puheenjohtajan Merja Vihannon kiinnostus sukunsa tukimiseen alkoi parisenkymmentä vuotta sitten, kun kirkonkirjoja oli alettu digitoida ja niitä oli internetin kautta aikaisempaa helpompi etsiä. Ehkä sitten joskus eläkkeellä. Hakutoiminnoilla pystyy helposti hakemaan kulloinkin tarvitsemansa tiedon tuhansien ihmisten joukosta, kuten esimerkiksi kahden eri henkilön sukulaisuudesta. Vihanto korostaa, että tarinoita etsittäessä ensin pitää jututtaa kaikki elossa olevat vanhat ihmiset, koska tulee hetki, ettei enää ole elossa henkilöitä, keneltä kysyä. Mummo oli kuollut, mutta tarina kummitteli Vihannon mielessä. Vihanto kerää tietoa Sukujutut -sukututkimusohjelmaan, missä on runsaasti tilaa erilaiselle tiedolle ja valokuville. – Äitilinjani päättyy Lemille 1800-luvun puoliväliin kirkonkirjojen palon vuoksi. Kansallisarkiston vanhoista kirkonkirjoista hän löytää paljon yksityiskohtaista tietoa esimerkiksi rötöksistä, rokotuksista, lukutaidosta, kihlautumisesta, kuolin– ja vihki-ilmoituksia, konkurssi-ilmoituksia, sukunimen vaihtamisia ja sotilasasiakirjoja. – Vanha torppa ja siinä eletty elämä inspiroivat minua tutkimuksissa ja kirjoituksissa. Välillä tulee buusteja, sitten saattaa mennä pitkiä aikoja, etten näe vaivaa asian eteen. Digitaalista tietoa hän etsii erityisesti kahdesta palvelusta: Kansallisarkistosta ja Suomen Sukuhistoriallisesta Yhdistyksestä. Isälinja päättyy Sulkavalle, vuonna 1760 syntyneeseen ruotusotilas Pietari Winckiin. 73 Tarinat koskettavat sukututkijaa Tämän kuvan avulla Merja Vihanto lähti etsimään mummonsa nuoruuden rakastetun, Uuno Matilaisen (oikealla) tarinaa. Tarinoista syntyy syvä kunnioitus aikaisempia sukupolvia kohtaan. Hänen mummonsa nuoruuden rakastettu Uuno Matilainen kuoli tapaturmaisesti 20-vuotiaana tultuaan puukotetuksi tappelun yhteydessä. Elämä on ollut tuolloin monin verroin raskaampaa ja koettelevampaa. – Suvut ovat olleet torppareita ja niin sanottuja tavallisia ihmisiä aika köyhistä oloista. Merja Vihanto on koonnut mielenkiintoisia tarinoita blogiinsa Jokaisesta jälki jää osoitteeseen tarinoitasuvusta.blogspot.com.. Se tuntui Vihannosta lottovoitolta. Kukaan ei osannut kertoa tapahtumasta. Sitkeän työn ansioista hän onnistui löytämään Uunon tiedot: syntymäpaikan, vanhemmat ja sisarukset. On kuitenkin jännä huomata, että suvun asiat ovat tietyllä tavalla osa savolaista historiaa, Vihanto toteaa. – Jotkut saattavat yllättyä, kun rötöksiä tulee esiin, ja olen kuullut jonkun jopa lopettaneen tutkimukset tämän takia. – Minun sukuni on pieni, savolainen suku, jossa on vähän verisukulaisia. Sattumalta seurakunnasta löytyi virkatodistus, minkä perusteella hän alkoi saada tarkempia speksejä. Määrän sijaan haen syvällisyyttä ja laadullisuutta. Hän alkoi etsiä tietoa ja selvittää tarinaa yhden valokuvan varassa. Sitä miettii, miten ihmiset ovat selvinneet niistä. Vanhat, suvussa olevat asiat kulkevat sukupolvelta toiselle. Pitäjäkokousten pöytäkirjoista löytyy mielenkiintoisia asioita
Kuva: Studio Varjo/Suomen kansallispukukeskuksen kuva-arkisto. Jääsken tarkistettuun naisenpukuun kuuluu muun muassa nyytinkipitsein koristettu esiliina ja talvinen valkea sarkaviitta. 74 Karjalaisen Jääsken alueen miehen kansallispuvun päähine on komealierinen huopalääppä
Länsisuomalaisiin pukuihin vaikutteet ovat tulleet pääasiassa lännestä ja erityisesti Ruotsista, karjalaisiin idästä. Eroihin länsija itäsuomalaisten pukujen välillä uskonto on vaikuttanut hyvinkin paljon. Aikanaan naisten kansanpuvuista on pystynyt erottamaan myös käyttäjän iän ja siviilisäädyn. Varmasti sosiaalinen media on tehnyt siinä oman, hienon osansa. Oman kansallispuvun valmistaminen ammattitaitoisen opettajan ohjauksessa on mielenkiintoinen hanke. Ortodoksisvaikutteisissa äyrämöispuvuissa on rekkopaitoja ja päähineinä usein sorokoita eli harakoita. – Länsisuomalaissa puvuissa on myös käsin kudottuja kankaita, raidallisia parkkumeita, puuvillaisia kankaita sekä lisäksi silkkiesiliinoja, silkkihuiveja, tykkimyssyjä ja harsokankaisia esiliinoja. – Naiset ovat olleet aktiivisempia hankkimaan pukuja. Sama koskee romanien pukuja. Leskillä oli Karjalassa päässään tummemman sävyisillä langoilla kirjotut surusorokat. Somekanavien kautta tietoisuus on levinnyt ja kiinnostus herännyt. Jokaiselle pitäjälle ei ole koottu omaa pukumallia. Naisten puvuissa saattaa olla vyötasku. – Kun ylellisyysasetukset päättyivät 1700-luvun lopussa, ostokankaista, kuten punaisesta verkasta tuli hyvin haluttua, samoin silkistä. . Joissakin puvuissa on koruja. Ruotsinkielisen alueen pukuasioita hoitava Föreningen Brage on koonnut jokaisen ruotsinkielisen pitäjän sekä naisen että miehen kanssallispukumallit. Länsisuomalaisissa puvuissa on enemmän ostokankaita, esimerkiksi painokankaita ja kalliita verkahameita. Karjalaisissa puvuissa on Kankaan mukaan länsisuomalaisia pukuja enemmän kirjontoja. Kansallispukujen käyttöön ja materiaaleihin liittyivät pitkään niin sanotut ylellisyysasetukset. 1990-luvun lamassa säästettiin arvokkaiden kansallispukujen hankinnassa, ja pukuja valmistettiin vähemmän. Teksti: Jouni Suolanen Kansallispuku komistaa juhlatilaisuudet. – Tällä hetkellä nuoriso on innostunut kansallispuvuista. Suomenkielisillä alueilla naisten pukumalleja on paljon enemmän kuin miesten. Toki jo silloinkin oli miesten pukumalleja koottuna, mutta jotenkin naiset ottivat asian innokkaammin vastaan, Kangas vastaa. Niitä kansa katseli kirkossa pyhäisin, missä säätyläisillä oli päällään hienoja, teollisesti valmistetuista ostokankaista tehtyjä vaatteita, Kangas kertoo. Karjalaisissa puvuissa verkaa on ainoastaan koristeena esimerkiksi kapeana kaitaleena hameen helmassa. – Karjalan kannaksen puvut eroavat niin selkeästi länsisuomalaisista, että oikeastaan kaikki muut kuin karjalaiset kansallispuvut luetaan länsisuomalaisiin pukuihin, kansallispukukonsultti Taina Kangas Suomen Käsityön museon osana Jyväskylässä toimivasta Suomen kansallispukukeskuksesta kertoo. Puvuilla on ilmaistu myös surua. K ansallipuvut kertovat alueensa historiasta, pukeutumisen historiasta sekä suomalaisesta kansankulttuurista yleisestikin. Esiliina oli tärkeä osa naisen juhlapuvussa. Suomenkielisillä alueilla on yli 200 pukumallia. – Kansanpukujen aikaan uskonnon pystyi erottamaan jo pelkästään naisten päähineistä. – Kankaiden värit vapautuivat värikkäämmiksi aikaisemmasta luonnon valkoisesta sekä lampaan mustasta ja harmaasta. Suosio vaihdellut Kansallispuvut kertovat erityisesti alueella vallinneesta uskonnosta. Kansallispuvun suosio on vaihdellut vuosikymmenten aikana. Luterinuskoisten savakkopuvuissa naisten päähineenä on huntu. Pohjoisin, länsisuomalaista pukumallia edustava kansallispuku on Rovaniemellä. – Karjalaisten äyrämöispukujen rekkopaitojen edessä oleva, suorakaiteen tai neliön muotoinen kappale, rekko, on runsaasti kirjottu. Kansallispuvut kertovat myös kansan eli rahvaan juhlapukeutumisesta, käden taidoista ja tapakulttuurista. Savakkopuvut ovat malliltaan vähän yksinkertaisempia. Selvimmin erot näkyvät materiaaleissa, kirjontatavoissa, päähineissä ja kaavoituksissa. Niissä on vähemmän kirjontoja kuin ortodoksien äyrämöispuvuissa, Kangas kertoo. Miksi näin. Päähineet ovat esimerkiksi ortodoksien käyttämiä sorokoita eli harakoita, Kangas kertoo. . Lapin puvut eivät ole kansallispukuja, vaan kansan käyttämiä pukuja, kansanpukuja, mitä lappalaiset ovat historiassaan aina käyttäneet. Tarkka koostumus Kansallispukuun kuuluu naisilla perinteisesti pitkä, valkea paita, usein vyötäröhame, liivi ja esiliina. Naisten pukumalleja on heti alkuun 1800-luvun lopulla ollut koottuna vähän useampia. Suosio vaihdellut Ruotsinkielisillä alueilla kansallispukumalleja on Suomessa noin 200. Länsi-Suomessa valtaosa väestöstä oli luterilaisia, Itä-Suomessa ortodokseja. 1960-luvulla se oli hyvinkin alamaissa, mutta 1970-1980 -luvuilla suosiossa. Ulkomaisia hienoja ostokankaita jäljiteltiin. Niissä on käytetty pääasiassa käsin kudottuja, usein yksivärisiä kankaita, joita on koristettu erilaisin kirjonnoin, revinnäisin ja nyytinkipitsein. Tytöillä oli omanlaiset päähineet, aikuisilla naisilla ja naimisissa olevilla omanlaisensa. 75 Kansallispuvuissa tulee näkyviin alueellisia eroja rahvaan pukeutumiskultturissa. Päähine kuuluu pukuun
. . Silloin pukuja ostetiin herkemmin valmiina. Kuva: Helena Hämäläinen, Studio Ihmepeili/Suomen Kansallispukukeskuksen kuva-arkisto Kansallispuku sopii kaikkiin juhliin Kansallispuku sopii kaikkiin perheen juhliin kastetilaisuuksista rippijuhliin ja valmistujaisista syntymäpäiviin. Naisilla länsisuomalaisiin pukuihin kuuluu silkkihuivi harteille. Ikä: 60 v. Miesten pukuun kuuluu liivi, röijy eli päällystakki ja päähine. Yrityksen työn jatkaja on Suomen Perinnetekstiilit Oy. – Kaikenlaisissa juhlatapahtumissa ja -tilaisuuksissa ja jopa Presidentin linnan itsenäisyyspäivän juhliin kansallispuku on sopiva asu, kansallispukukonsultti Taina Kangas kertoo. 76 Kuka. Miesten puvuissa paidat saattavat olla kauniisti reikäompelein koristeltuja. Hän on kerännyt kansallispukuja ja laittanut sivustolleen niistä tietoja. Polvihousujen kanssa miehillä on solkikengät. . . Ammatti: Kansallispukukonsultti. Taina Kangas . Toiveena on, että kaikki osallistujat tulisivat tapahtumaan omaan kansallispukuunsa pukeutuneina. Syntymäpaikka: Ypäjä. Materiaalit ovat sellaisia, joita ei paljonkaan muissa vaatteissa käytetä. julkistettiin tarkistettu Oriveden naisen kansallispuku. Miehillä on joko pitkät housut tai polvihousut pukumallin mukaan. Toki materiaaleillekin tulee hintaa, koska kaikki ovat sataprosenttisesti luonnon materiaaleja ja erikoistuotteita. – Aiemmin materiaalit olivat paljon hintavampia suhteessa työn osuuteen, kun palkkataso oli alhaisempi. Kansallispukukeskuksen nettisivuilta löytyy paljon tietämystä kansallispuvuista. Se voi olla lyhyt tai pitkä päällystakki. – Kansallispuvut ovat erikoistuotteita. . Tapahtumassa on kansallispukuaiheista ohjelmaa, ja muun muassa kansallispukutarvikkeiden myyntitori. Opettaja pystyy neuvomaan puvun tekemisessä, kuten saumarakenteissa, kaavoituksissa ja sovituksissa. – Lisäksi pukuun pitää muistaa siihen kuuluvat sukat, jalkineet ja korut, Kangas sanoo. Valtaosa kansallispuvuista on tänä päivänä itse tehtyjä, usein kansalaisopistojen kansallispukukursseilla. Pukua voi hyvin käyttää kirkollisissa tilaisuuksissa ja juhlapäivinä, kuten jouluna tai juhannuksena. Kansallispukuraadin hyväksymiin malleihin laaditaan tarkat työohjeet. Tämän vuoden tapahtumassa 8.10. Miehen pukuun kuuluu aina pienempi paidan kauluksen ympärille sidottava silkkihuivi pitämään paidan kaulusta pystyssä, Kangas valaisee. Ne ommellaan käsin alkuperäisten, museossa olevien vaatekappaleiden mukaan, joten työtapoja tulee harjoitella, kuten esimerkiksi materiaalien käsittelyä, veTykkimyssy on aikuisen naisen kansallispuvun päähine. Polvihousujan kanssa tarvitaan sukat ja sukkasiteet. – Kannustan kansallispuvun tekijän menemään ammattitaitoisen, kansallispukujen valmistamiseen perehtyneen kurssiopettajan ohjaukseen. . Asuinpaikka: Hämeenlinna. Muitakin sivustoja on, kuten jyväskyläläisen kansallispukuasiantuntija Mari Varosen omat sivustot. Jalkineina ovat mustat, pintanahkaiset juhlakengät. – Naistenkin puvuissa päällysvaate eli röijy on tärkeä. Tänä päivänä on toisinpäin. Valtaosa itse tehtyjä Suomalaisen kotiteollisuuden uranuurtajan Helmi Vuorelman perustama yritys oli aikanaan maan suurin kansallispukuvalmistaja. Kermanvalkealla silkillä päällystetty ja silkkilangalla runsaasti ketju– ja solmupistoin koristettu tykkimyssy kuuluu Alatornion kansallispukuun. Elämän motto: Kaikilla asioilla on tapana järjestyä, tavalla tai toisella. Harrastukset: Liikunta, kulttuuri, käsityöt. Kansallispukukeskus järjestää vuosittain joka syksy kansallispuvun juhlatapahtuman Suomen käsityön museon tiloissa. Facebookin Kansallispuku-folkdräkt -ryhmästä saa niin ikään tietoa ja voi keskustella kansallispuvuista.. Kansanomainen kaavoitus on omanlaistaan ja hyvin erilaista kuin nykypäivän kaavoitukset. Perhesuhteet: Aviomies ja kolme aikuista lasta
Ilohan on kuin lintu, joka ei lentää epää, vasta yöllä se saajansa mukana vuoteessa lepää. Kansallispuvuissa yhdistyy käsityötaito ja viehtymys kansallispukujen historiaan. Kansallispukukeskuksen nettisivustolta ja kansallispuvut.fi -sivustolta saa hyvää tietoa. Mallipuku on ensimmäinen kappale puvusta, joka tehdään puvun asiantuntijan kokonaisuunnitelman mukaisesti. Lounaishämäläisen Jokiläänin (Jokioisten) kansallispuvun halusin sen takia, että se on isäni suvun pitäjä monessa sukupolvessa. Siitä lähti alunperin innnostukseni kansallispukuihin. Sieltä löytyvät myös kansallispukuraadin hyväksymät pukumallit. Raati ohjaa kansanpukujen ja kansallispukujen tutkimusta sekä ottaa kantaa ja antaa lausuntoja erilaisissa kansallispukuihin liittyvissä kysymyksissä. Iloisuus Onhan hyvä, jos ilon voi elämäänsä saada, ei se silloin ainakaan ihmistä matkallaan kaada. – Valitsin Hämeen kansallispuvun sen takia, että halusin korostaa hämäläisiä sukujuuriani. Puvun hintaan vaikuttaa esimerkiksi se, paljonko siihen kuuluu käsin kudottuja kankaita ja ostokankaita. Kansallispukuraati koostuu historiaa tuntevista pukuasiantuntijoista. Tilaajayhteisö lahjoittaa mallipuvun Suomen Kansallispukukeskuksen mallipukukokoelmaan, jossa on tällä hetkellä reilut sata pukua. Suomessa on muutamia maakunnallisia pukuja, ja tämä on yksi sellainen. Kansallispukukurssien opettajat pystyvät neuvomaan osien hankinnassa. – Kansallispuku ei valmistu ihan hetkessä, eikä kurssille varattujen tuntien puitteissa. Monihan ei tahdo ymmärtää iloista naurua, heistä se ei muistuta edes vanhan linnun laulua. Niiden kohdalta löytyy yleensä yhteystiedot, mistä voi hankkia puvun materiaaleja, työohjeita ja kaavoja. Työmäärään vaikuttaa paljon sekin, mitä kaikkia osia pukukokonaisuuteen kuuluu. Toisissa puvuissa on paljon kirjontoja, reikäompeleita, nyplättyjä pitsejä ynnä muuta. topoimutuksia ja käsinompeleita pellavalangoilla. Taina Kankaalla itsellään on Hämeen kansallispuku. Minua ovat aina kiehtoneet myös kansanomaiset kaavoitukset. Vain harvalla meistä ilo purkautuu kuin puro, koska suomalainen onhan hiljainen ja juro. Mallipuku on joko uutena koottu pukumalli tai perinnepohjaisuudeltaan tarkistettu, jo aiemmin koottu pukumalli. Eihän iloisuutta voi edes kaupasta ostaa, lompakkohan sellaisen virheen kyllä kostaa. Raati nimeää pukuhankkeelle asiantuntijan, joka vastaa puvun historiallisesta aitoudesta. Laadin siihen työohjeet ja kaavasarjat. Enkelin ilmoitus Luoja oli kääntänyt jo päivän iltaan,valo loisti vielä hetken kuunsiltaan. Raati sitten aikanaan hyväksyy valmiin mallipuvun, Kangas kertoo. Sitä ennen on selvitetty, löytyykö puvulle museaalista esikuva-aineistoa. Nauti sinäkin seuralaisena toisen iloisuudesta, niin saat paljon itsellesi hyvää tästä tilaisuudesta. Ompelin siellä heidän myymäläänsä tulevia mallipukuja. Kansallispuvun tekemiseen käytetty aika riippuu siitä, minkä verran pystyy tekemään myös kotona. Käy sinä lapsonen tietäsi huolia vailla, joskus saatat lentää kuten me, taivahalla. Ostokankaatkin ovat tänä päivänä arvokkaita, kuten esimerkiksi teollisesti tehty verka tai villafloret. 77 Kansallispukuraati ohjaa kansallispukutoimintaa – Suosittelen kansallispuvun tekijän menemään ammattitaitoisen, kansallispukujen valmistamiseen perehtyneen kurssiopettajan ohjaukseen. n Jokaisella puvulla oma tarina Jokaisella on oma tarinansa siihen, miksi on valinnut tietyn kansallispuvun itselleen. – Wetterhoffille otettiin tuolloin tuotantoon useampia Kansallispukuraadin hyväksymiä pukuja. – Kansallispukuraati päättää uusien pukumallien kokoamisesta ja pukutarkistuksien aloittamisesta. Nyt vanhempana, jos päiväni on ollut musta, olen saanut enkeliltäni silloin lohdutusta, Siitä avusta häntä päivittäin kiittää saan niin kauan, kun käyn täällä päällä maan.. Suomessa on muutamia pukujen valmistajia, jotka ovat perehtyneet perinteisillä tavoilla valmistettujen kansallispukujen ompelemiseen ja kankaiden kutomiseen tai korujen valmistamiseen. Muistan tuon hetken, vaikka olin lapsi, taivahalla lenteli luokseni enkeleitä kaksi. Kansallispuvulle kertyy hintaa muutamasta tuhannesta useaan tuhanteen euroon. Opettaja pystyy neuvomaan puvun tekemisessä, pitkän kokemuksen kansallispukujen tekemisessä ja opettajien ohjaamisessa hankkinut Taina Kangas kertoo. Kangas toimi opiskelujen jälkeen Wetterhoff-säätiön ammattiompelimossa harjoittelijana. He sanoivat, että toinen aina vierelläni käy, vaikkei häntä edes arjessani lähelläni näy. Käsin kudottuja kankaita voi tilata kansallispukukankaisiin erikoistuneilta kutojilta, joita on Suomessa muutamia. Asiantuntija laatii puvulle kokonaissuunnitelman, missä nimetään tarkasti kaikki kyseiseen pukuun kuuluvat osat. Iloisuus onhan kullakin perintönä saatu, vaikka vanhempien liike konkurssiin kaatu. Materiaalit ovat kalliita erikoismateriaaleja. – Pukuun liittyy myös semmoinen tarina, että 1980-luvulla puvulle teetettiin pukutarkistus, jonka tilaajayhteisö valitsi minut tekemään ensimmäisen eli mallipuvun, joka on nyt Kansallispukukeskuksen mallipukukokoelmassa. Uusia pukumalleja kootaan edelleen jonkin verran. Kangas korostaa, että kaikkea ei tarvitse itse tehdä, vaan osia voi teettää ammattilaisilla. Jokuhan voi myös iloisesta naurusta suuttua, ja vieläkin jurommaksi ja vihaisemmaksi muuttua. Runoja lukijalta Raimo Haaja Rovaniemeltä ilahduttaa Sielunpeili-lehden lukijoita runoillaan
En kehdannut vilkaistakaan Ammaa. Usein minusta tuntuu, että elämäni on tullut intensiivisemmäksi gurun myötä. Elämäni on mennyt päälaelleen Amman tapaamisen myötä. Ei kuitenkaan välittömästi, vaan sanoisin, että jouduin kohtaamaan siitä lähtien pimeyttä itsessäni. Matka vei minut ja lapseni kahdeksi kuukaudeksi Amman ashramiin Intiaan. Menneiden tekojen paino tuntui harteillani raskaana. Yritin tehdä meditaatiota ja muita harjoituksia itsekseni ennen Ammaa. Välillä haasteita on ihan riittäväksi, mutta sitten taas tulee rauhallisia jaksoja, jolloin voin keskittyä henkisiin harjoituksiin. Sitten kuitenkin tuntuu, että tässä ollaan ehdottomasti enemmän saamisen puolella. Oikeastaan vasta gurun antamien harjoitusten ja avun myötä on mieli alkanut vaieta, ja olen pystynyt näkemään valoa ja iloa elämässäni. Jouduin kasvotusten virheellisten käytösmallieni kanssa. Aluksi kipuilin seurakunnassa ollessani sitä, kun puhuttiin Jeesuksen olevan ainoa tie Jumalan luo. Hänen ohjauksensa on mukana elämässäni, ja olen saanut valtavan määrän apua Ammalta. Myös Amma-verkostot ovat iso tuki ja turva. Amman myötä olen joutunut opettelemaan myös sitä, miten oppia luottamaan omiin kokemuksiin ja olemaan menemättä muiden mielipiteiden mukaan. Hän tietää, miten motivoida meitä poluillamme, kun uskomme horjuu. Näissä olen tuntenut Amman kannattelevan armon, jota ilman ei olisi selvinnyt koettelemuksistani. Ilman gurua olo on kuin kalalla kuivalla maalla. Alkoi emotionaalinen ja kehollinen puhdistusprosessi, missä olin usein helisemässä ja itkemässä. He jakavat tarinansa Sielunpeililehden lukijoiden kanssa. Yritän muistaa ottaa isona siunauksena sen, että olen saanut tavata mestarin ja saa seurata häntä. Helpolla en päässyt. Swami Mukundanandan mukaan kolme Jumalan suurinta armoa on saada syntyä ihmiskehoon, nälkä Jumaloivallusta kohtaan sekä tilaisuus saada ohjausta pyhimykseltä. Monet kerrat ollessani fyysisesti etäällä Ammasta olen saanut kokea, miten hän vastaa rukouksiini erilaisten tilanteiden, asioiden ja ihmisten välityksellä. Amman äänestä kuului läpi nauru. 78 E nnen Ammaa elin todella mustaa elämää lapsuudestani saakka. Yritän muistaa myös sen, että tämä ei ole gurun minulle antamaa, vaan kyse on omien tekojeni seuraamuksista, jotka saattavat toki tulla nopeammin koettavaksi pyhimyksen seurassa. Minulle guru näyttäytyy kaikkialla läsnä olevana, myös minussa itsessäni. Olen kokenut elämän myös fyysisellä tasolla parantuneen. Näinä hetkinä täytyy vain yrittää muistella seesteisempiä aikoja ja kaikkea saamaansa hyvää. Välillä kun ollaan hirveässä katumuskierteessä ja surussa, kun ei osaa tehdä asioita oikein, ja Amma vuodattaakin ylle rajattoman anteeksiannon, rakkauden ja valon! Koen Amman tuntevan minut läpikotaisin ja tietävän, milloin tarvitsen mitäkin. On oikeastaan mahdoton tietää, miten paljon pyhimys elämässämme tekee. Koin, että Ammassa sain äidin, jonka lapsena menetin. Otin Amman gurukseni, ja elämäni muuttui paljon. Sanoja en ymmärtänyt, mutta viesti oli minulle selvä: Mitä muita me olemme Amman silmissä kuin pieniä lapsia. Vapaaseurakunnassa kokemani valo ja rakkaus on samanlaista, mitä olen kokenut Amman läheisyydessä. Ajauduin rikollisuuden, päihteiden, väkivallan ja itsetuhon kierteeseen, kunnes lapsen saatuani tajusin tilani hirvittävyyden. Uskon meillä olevan hyvin erilaiset karmat koettavana tässä elämässä riippuen elämistämme ennen sitä, ja toki pelkästään jo tämäkin elämä tuntuu välillä tuovan riittävästi huonoja seuraamuksia kehiin, ja toisinaan on väsynyt. Välillä tarvitaan pientä näpäytystä, kun ego alkaa nostaa päätään, välillä taas rohkaisua. Sain töitä. n Elina Tiilikka Amman rakkaus jätti armon muistijäljen sydämeen Kohtaaminen Amman kanssa muutti Elina Tiilikan ja Tomi Prepulan elämän. Hän kääntyi puhumaan pitkäksi aikaa tuttisuiselle taaperolle, joka tuijotti vierelläni Ammaa silmät pyöreinä. Amma joutui oikaisemaan minua usein. Aloitin opiskelun. Monesti tuntuu, että kasvuprosessi tulee nopeammaksi ja intensiivisemmäksi ollessamme Amman kaltaisen mestarin seurassa. En kuitenkaan kokenut tätä oikeaksi, ainakaan omassa todellisuudessani elävän mestarin kanssa. Voin nähdä, miten maalliset äitimme eivät pysty antamaan sellaista rakkautta, jota pyhimys pystyy. Kaadumme, nousemme ylös ja jatkamme taas matkaa. Koin, ettei minulla ollut mitään muuta mahdollisuutta kuin rukoilla gurua ja yrittää alkaa nousta pois mustasta kuilusta. Se on myös antautumisen opettelua, kun kohtaamme asioita, joita on vaikea hyväksyä. Amma osaa sytyttää sydämissämme rakkauden Jumalaa kohtaan. Minusta alkoi tuntua, että olin tekemässä kuolemaa. Vaikka välillä maalliset asiat laittavat kyseenalaistamaan tätä polkua, sitten kaikki se, mitä saan Ammalta muistuttaa minulle, miten siunattu ja etuoikeutettu olen. Minulla on usein tunne, että sieluni lepää pyhimyksen käsissä, ja hänellä on valta tehdä sille, mitä haluaa. Jos ennen matkustelin ympäri maailmaa milloin mitäkin etsien, nyt yritän laskea rahojani, että pääsisin käymään Intiassa guruni luona. Elämäni alku oli vailla rakkautta. Välillä keho on voimakkaissa kiputiloissa, mieli tipahtaa kärsimykseen, ja kokee, ettei voi tehdä muuta kuin yrittää antautua. Guru tuntuu olevan kuin peili, josta voi nähdä kaikki vikansa. Äitini lähti ollessani vuoden ikäinen. Tiukan paikan tullen asiat ovat järjestyneet. Puheet Ammasta herättävät toisinaan vastustusta tai vähättelyä, etenkin kirkossa olen oppinut, että minun on pidettävä suuni kiinni aiheesta, jos haluan käydä siellä rauhassa. Menin Amman vierelle. Tehtyäni törkeän virheen Jumalan kanssa menin käymään Amman luona kuin piesty koira, häveten silmät päästäni. Sieluni lepää Amman sylissä. Uskon oppilaan ja gurun välisen suhteen olevan ainutlaatuinen, ja sen ylittävän maalliset ihmissuhteet. Olin kuitenkin jatkuvasti jumissa omassa mielessäni, rumissa ajatusmalleissani sekä emotionaalisessa kivussani, nämä kaikki tekivät meditoinnin mahdottomaksi. Välillä ikävä ja rakkaus vaikuttavat sisuksissani niin, että kaipaan vain ashramiin
Siksi se, mitä teet muille, tapahtuu itseasiassa sinulle. He voivat aiheuttaa seuraajilleen vakaviakin ongelmia. Henkiselle tielle astuessaan on oltava jatkuvasti valppaana ja hereillä, ettei itsekkyys ja omahyväisyys pääsisi pukeutumaan henkisyyden naamioasuun. Vastuu valinnoistasi ja teoistasi kuuluu edelleen sinulle. Fyysisesti tapasin Amman ensimmäistä kertaa Helsingin lentokentällä syksyllä 1998. Kaikki tarvitsemme toisiamme. Koin, että Amma ei ainoastaan huolehtisi maallisista tarpeistani, vaan myös ja erityisesti juuri henkisestä puolestani. Hänen mukaansa valtaosa kärsimyksistä ja sairauksista johtuu rakkauden puutteesta. Amma ei tee päätöksiä puolestasi. Yhdistyksen kautta kuulin Äiti Ammasta. Oli selvänäkijöitä, kontaktihenkilöitä, enkelitietäjiä ja kanavoijia. Tänä päivänä nouseekin esille valitettavan usein erilaisia henkisiksi mestareiksi tai guruiksi itseään kutsuvia opettajia, joiden matka on vielä aika paljon kesken. Tomi Prepula on 48-vuotias lähihoitaja. Luennoitsijoita oli laidasta laitaan. Olet vapaa menemään ja tulemaan ja tekemään valintoja elämässäsi. Olen hyvin kiitollinen, että tapasin juuri Amman ja olen saanut häneltä sellaisen tuen ja avun, jollaista ihminen syvimmiltään kaipaa ollakseen onnellinen. Usein luennoitsijoiden tieto pohjautui paljolti henkilöiden subjektiivisiin kokemuksiin ja uskomuksiin. Hänen perheeseensä kuuluvat vaimo, kolme lasta sekä kissa ja koira. Huomasin kuitenkin pian, että elämässäni alkoi tapahtumaan sellaisia asioita, joista kykenisin selviämään ja jotka samalla olisivat riittävän haastavia mahdollistaakseen henkisen kasvuni. Ei tarvitse lähteä kauas vuorille meditoimaan tai luopua kaikesta ja pukeutua punaiseen kaapuun. Sen jälkeen olin aktiivisesti Ammatoiminnassa mukana seuraavat 20 vuotta. Henkisyydessä on myös omat vaaransa. Ammasta tulikin pian opettajani ja hänen yhteisöstään henkinen kotini ja turvapaikkani. Tomi Prepula Sieluni lepää Amman sylissä Amma tasapainoitti elämäni Rakkaus on Amman voima. Elämme tuiki tavallista lapsiperheen arkea, käymme töissä, harrastamme, vietämme vapaa-aikaa ja tapaamme ihmisiä. 79 . Kaiken pohjalla kulkee kuitenkin henkinen elämänlanka, joka ohjaa toimintaamme. Tunsin ehdotonta rakkautta ja hyväksyntää istuessani Amman vieressä. . Kiinnostuin henkisyydestä 21-vuotiaana. Se on meille eräänlainen joulua vastaava valon juhla, joka antaa voimia pitkälle syksyyn. Silloin on menty jo pahasti metsään ja eksytty pimeälle puolelle. Juhannuksena järjestämme isomman juhlan Amma-henkisten ihmisten kanssa. Aika Suomessa tuolloin 1990-luvun puolivälissä oli melko otollinen hurmokselliseenkin New Age -ajatteluun. Kutsumme ajoittain samanhenkisiä ihmisiä kotiimme viettämään Amma-iltoja. Henkisyys ei ole mitenkään elämälle vierasta, vaan ennemminkin sen perusta. Jos tulet meille kylään, tapaat nykyisin ihmisen, jolla on jalat tukevasti maassa. Amman opetukset toimivat minulle elämän ohjaavana voimana, kuinka esimerkiksi suhtautua vaikeuksiin ja elämässä kohdattaviin haasteisiin. Liityin mukaan Porin henkisen keskuksen toimintaan, jossa järjestimme luentoja, kursseja ja muuta vastaavaa toimintaa. Se on universaali rakkaus, uskontoon tai kulttuuriin katsomatta. Kuva: Amma-keskus ry. On kuitenkin helpottavaa ja suurta armoa löytää oma henkilökohtainen opettaja, jonka puoleen voi kääntyä ja johon voi luottaa. Henkisyys alkaa arjen pienistä asioista ja laajenee lopulta pisteeseen, jossa ymmärrät, että kaikki, luonto, toiset ihmiset, eläimet ja ympäristö ovat vuorovaikutuksessa toisiinsa nähden. Amma vaikutti elämääni tasapainottavalla tavalla. Lähdekritiikkiä ja tervettä ajattelua olisi ehkä tarvittu enemmän, mutta ei sitä silloin osattu kaivata, koska uskottiin, että kaikki tämä liittyisi jotenkin henkisyyteen. Luin siihen aikaan melko paljon henkistä kirjallisuutta. Ajan myötä ymmärsin, että henkisyys ei ole arjelle vierasta. Pahimmassa tapauksessa syntyy tilanne, jossa opettaja on ensin hurmannut oppilaan seuraamaan itseään ja sitten käyttää tilaisuuden tullen tätä esimerkiksi seksuaalisesti hyväkseen. Näin vihdoin viisauden todelliset kasvot, joita olin kaivannut ja etsinyt. Meno oli toisinaan aika villiä. Hän ohjasi minut ensin opiskelemaan, tekemään vapaaehtoistyötä, huolehtimaan itsestäni ja lähimmäisistäni, aivan kuten kuka tahansa lastaan rakastava äiti tai isä tekisi lapselleen. Amma-toimintaa järjestämme omien resurssiemme puitteissa. Toiminnassa oli paljon hyvääkin, kuten mahdollisuus opetella joogaa ja meditaatiota ja tutustua samoista asioista kiinnostuneisiin ihmisiin. Lainattuani hänestä kirjoitetun elämänkerran, tunsin voimakasta vetovoimaa häntä ja hänen opetuksiaan kohtaan. En vieraaseen enkä kaukaiseen, vaan johonkin luonnolliseen, tuttuun ja turvalliseen. Askel askeleelta tunsin, että olin tullut kotiin
Amman kirjoja on käännetty 35 kielelle. Hän selitti toimintaansa myöhemmin sanoen: ”Lakkaamaton rakkauden virta virtaa minusta koko luomakunnalle. Hänen yhteisönsä perinteet eivät kuitenkaan sallineet teini-ikäisen tytön koskettavan toisia, etenkään miehiä. Amman ollessa yhdeksänvuotias hänen äitinsä sairastui. Hän sanoo, että valtaosa kärsimyksistämme ja sairauksistamme johtuu rakkauden puutteesta. Hän myös sävelsi antaumuksellisia lauluja, ja hänet nähtiin usein laulamassa Jumalalle voimakkaan tunteen vallassa. Suuresta työtaakasta huolimatta hän työskenteli väsymättä ja valittamatta ruokkien myös lähistön köyhiä ja huolehtien vanhuksista. Amma on halannut jo yli 39 miljoonaa ihmistä eri puolilla maailmaa. 80 Mata Amritanandamayi on yksi aikamme tunnetuimpia hyväntekijöitä ja henkisiä opettajia. Jo pienenä tyttönä hän herätti huomiota meditoidessaan tuntikausia meren rannalla. Amma alkoi halata ihmisiä tarjotakseen lohdutusta heidän suruunsa. 1970-luvun lopulla ensimmäiset seuraajat asettuivat pysyvästi hänen luokseen. Vastustuksesta huolimatta Amma seurasi sydäntään. Amma syntyi 27.9.1953 syrjäisessä rannikkokylässä Keralan osavaltiossa, EteläIntiassa köyhän kalastajaperheen tyttärenä. Hänen nimiinsä perustettuja henkisiä keskuksia on 350 eri puolilla maailmaa. Amma opettaa henkisiä harjoituksia, kuten meditaatiota kaikille halukkaille. Nykyisin Amman kotikylässä sijaitsee henkinen keskus, jossa asuu yli 3 000 ihmistä eri puolilta maailmaa. Yhä useammalle hän on paitsi hyväntekijä, myös henkinen esikuva ja innoituksen lähde. Lääkärin velvollisuus on hoitaa potilaita. Tämän näkeminen vaikutti häneen syvästi. Näin syntyi Embracing the World® -hyväntekeväisyystoiminta, www.embracingtheworld.com. Nykyisin Amman kotikylässä Etelä-Intian Keralassa sijaitsee henkinen keskus, jossa asuu yli 3 000 ihmistä eri puolilta maailmaa. Kulkiessaan talosta taloon keräämässä ruoantähteitä perheen lehmien ruokintaan hän kohtasi äärimmäistä köyhyyttä ja kärsimystä sekä omassa yhteisössään että ulkopuolisessa maailmassa. 1970-luvun lopulla ensimmäiset seuraajat asettuivat pysyvästi Amman luokse. ”Pienissä asioissa osoittamamme huolellisuus ja kärsivällisyys johtavat meidät suuriin saavutuksiin.” – Amma – Lohdutusta kärsiville, rakkautta kaikille Omalla esimerkillään Amma opettaa pyyteetöntä rakkautta, myötätuntoa ja lähimmäisten palvelua. Hänen koko elämänsä on omistettu kärsimyksen ja köyhyyden lievittämiselle. Amma päätti silloin ottaa orpokodin hoitoonsa käyttäen siihen varat, jotka oli varattu kasvamassa olevan henkisen keskuksen ensimmäisen rukoushuoneen rakentamiseksi. Yli 40 vuoden ajan hän on lohduttanut jokaista luokseen tulevaa. Amman syliin jonottavat ihmiset kaikista uskonnoista: niin katoliset nunnat kuin buddhalaiset munkit, niin kristityt, muslimit kuin ateistit. Kuva: Amma-keskus ry. Ei olisi muuta mahdollisuutta kuin jättää lapset elämään kadulla. n Lähde: Amma-keskus ry.. Vastauksena hänen rakastavaan huolenpitoonsa, he alkoivat kutsua häntä Ammaksi, äidiksi. Samoin minun velvollisuuteni on lohduttaa niitä, jotka kärsivät.” Vaikka Amma ei ollut saanut mitään filosofista tai henkistä opetusta, hän alkoi 21 vuoden iässä vetää puoleensa henkisiä etsijöitä. Vuonna 1989 paikallisen orpokodin johto kertoi Ammalle, että he ovat joutumassa sulkemaan orpokodin varojen puutteessa. Amma vei avun tarpeessa oleville ruokaa ja vaatteita omasta vähävaraisesta kodistaan siitä huolimatta, että hänen perheensä torui ja rankaisi häntä siitä. Hänet tunnetaan ympäri maailmaa nimellä Amma, joka tarkoittaa äitiä. Se on synnynnäinen luontoni. Amman piti jättää koulunkäynti kesken voidakseen auttaa perhettään taloudenhoidossa ja huolehtiakseen sisaruksistaan
040 753 8555 Sielun peili-osuudessa teemoina ovat: . 81 Sielun peili Hyvä Sielun peililehden tilaaja Sielun peili-lehti yhdistyy Hyvä Elämä-lehden kanssa. Sielunpeilin ilmestyminen jatkuu osana Hyvä Elämälehteä, joka ilmestyy kahdeksan kertaa vuodessa. Synenergiassa on voimaa, ja muutos on aina mahdollisuus.. Jatkossa saat tuhdin lukupaketin, jossa Sielun peili on omana osanaan Hyvä Elämä-lehteä. Elinikäinen oppiminen . Vuoden viimeinen numero on jo Hyvä Elämä, joka ilmestyy viikolla 50. Taikinaterapiaa leivotaan yhdessä herkkuja ja hyvä mieli! . Seksuaalisuus . Fyysistä, psyykkistä, sosiaalista ja sielullista hyvinvointia monesta eri näkökulmasta tarkastelevat Hyvä Elämä ja Sielun peili-lehdet tarjoavat yhdistyneenä entistä monipuolisempia terveyden rakennuspalikoita sekä laajaalaisempia oivalluksia ajattelun avartamiseksi. Sisältö monipuolistuu ja runsastuu. Ihmissuhteet . Irti riippuvuuksista . Kevään kurssit ja tapahtumat 32-sivuisen Sielun peili-osuuden löydät tutulla Sielunpeili-logolla ja ilmiasulla! Ensimmäinen yhdistynyt lehti ilmestyy joulukuun alkupuoliskolla. Yhdessä olemme enemmän Sielun peili peili Ilmoitusasioissa Sinua palvelee Ilmoituspäällikkö Sirpa Hornaeus sirpa.hornaeus@karprint.fi puh
0700 82585 w w w .e la m an o h ja aj a. koko Suomessa. TARJA SAHARI 0700-9-3008 PARANTAJASELVÄNÄKIJÄ Tulkintaa Selvänäkijä Stiina Sahari 0700-9-3009 2,95/min.+pvm. 2,32 € min+pvm. PL 50, HKI 25 www.tarjasahari.. pl50 hki 25 WWW.KRISTALLISILTA.FI Henkinen näkijä-tukija Kaarina 0700-515 010 (1,69€/min + pvm) Palvelemme Sinua Elämänohjaaja AVA Näkijä, Parantaja 2,38 €/min + ppm p. ALICE ALICE näkijä, meedio, parantaja kyky ollut jo lapsena autan eteenpäin kaikilla elämän osa-alueilla 0700 51077 0700 51077 /1,98min+pvm PL 12, 20501 TURKU Käynti-soittoajanvaraus=044 3000516 044 3000516 AUTTAMAAN ASETETTU JAANA 0700 82450 ENERGIAPARANNUS, NÄKIJÄ valo22.com | 2,53 min+pvm Haluatko sinä lennähtää lentoon. Olen kokenut ja luotettava ennustaja. Oletko valmis. 040-753 8555 sirpa.hornaeus@karprint.fi Varaa paikkasi palveluhakemistossa Tarot-tulkitsija Irmeli 0700-84808 2,34€/min+pvm info@fehu.fi www.caritaelo.fi www.caritaelo.fi 0700 510 76 0700 510 76 (2,00€/min + pvm.) (2,00€/min + pvm.) Carita Elo Carita Elo Ennustaja, selvänäkijä ja parantaja Ennustaja, selvänäkijä ja parantaja Olen kokenut ja luotettava ennustaja. in fo Näkijä-Auttaja Näkijä-Auttaja ANU JOHANNA ANU JOHANNA 0700 85008 0700 85008 2,53/min.+pvm 2,53/min.+pvm valorosael@gmail.com valorosael@gmail.com 82 Tarot-tulkitsija ja henkinen auttaja Mirva Vilokkinen 0700 94002 2,38€/min Tulkintoja ajanvarauksella numerosta 040 7270106 (teen myös kirjallisia tulkintoja) Sirpa Hornaeus puh. Haluamme auttaa sinua avaamaan siipesi. Toimin ennustajana, unien tulkitsijana Toimin ennustajana, unien tulkitsijana ja selvänäkijänä puhelimitse ja selvänäkijänä puhelimitse koko Suomessa. Tietoisuus meissä kaikissa odottaa, että lennämme yhdessä, keveyteen. Quantia www.quantia.fi
Koulutus Kivikauppa Qii Nettikauppa: www.qii.fi Korut ja lahjat Verkkokaupastamme löydät tuhansittain elämäniloisia yllätyksiä – jokaiselle oma pieni ihmeensä! Tutustu ja ilahdu osoitteessa www.kuukorento.fi Myymälämme palvelee osoitteessa Albertinkatu 6, 90100 Oulu KuuKorento Elämäniloisten Ihmisten Kauppa Tie itsetuntemukseen on parhaimmillaan hauskanpitoa! 83 ELÄ KOKONAISENA, OIVALLA VALINTOJESI ARVO, KUKOISTA AITONA, UPEANA SINUNA. Ekovakaus tarjoaa Ekojoogakävelyitä ja luonto-ohjauksia ryhmille ja yksityishenkilöille vaikuttavissa luontoympäristöissä pääkaupunkiseudulla. K uv a: H an na /K uv am ui st o Luontoherkkyys-ohjaaja Susanna Hänninen susanna.hanninen67@gmail.com +358405464797 Ekovakaus.fi 5G-mittari Cornet Säteilyltä suojaavat • kankaat • tapetit • verkot www.sahkoailmassa.fi erja.tamminen@sahkoailmassa.fi sms 044-2388519, 09-2918696
Tämän kyvyn hallinta ja voimakkuus ovat vahvistuneet entisestään vuosien varrella. PAL.VKO 2022-48 843631-2205 Carita Elo on positiivinen ja turvallinen valinta hänelle, joka haluaa tutkiskella ja nähdä tulevaa tai ymmärtää paremmin mennyttä. Energian kanavoimisen kyvyn ja ymmärryksen vastaanotin eräänlaisen ilmestymisen kautta. Kyky aavistaa ja nähdä tulevia asioita ilmeni minulle jo nuorena. Pääalueittain osaamiseni voidaan jaotella seuraavasti: • Unien tulkinta • Ennustaminen • Olen selvännäkijä • Toimin auttajana ja parantajana • Opastan positiiviseen ajatteluun • Kanavoin energiaa arjen jaksamiseen Katso tulevaisuuteen selvännäkijä ja ennustaja Caritan Elon kautta, soita: 0700 510 76 (2,00 €/min.+ pvm) www.caritaelo.fi Katse tulevaisuuteen, soita: 0700 510 76 (2,00 €/min.+ pvm) ENNUSTAJA JA SELVÄNNÄKIJÄ CARITA ELO KATSE TULEVAISUUTEEN / Carita Elo Energian kanavointia ja näkijän opastusta jo yli 25 vuoden kokemuksella.