vuosikerta
N:o 3
2,00 euroa www.sotkamolehti.fi
Sotkamon lumisin paikka
Naulavaaralla on mitattu lumipeitteen paksuudeksi 70 senttimetriä. tammikuuta 2012
SOTKAMO-lehti
1962 - 2012
50. Ensi talvena yrittäjät lupaavat tempaista vuodenvaihteen sesonkiviikkoina Sivu 6 uusin innoin.
Päivän sää
Ristijärvi
Kajaani
-10
Kuhmo
Sotkamo
Sonkajärvi
Valtim
Teema: Tämän lehden välissä Terveys ja hyvä olo -liite
Sivu 4. Musiikin siivittämä luistelutuokio kiinnosti pieniä ja isoja ohikulkijoita. Tiistaina 10. Sotkamon yrittäjien ja Sotkamon kunnan yhteistyönä toteutettu kolmiviikkoinen kokeilu otettiin ilahtuneena vastaan. Sotkamon lumisimman paikan isäntä Urpo Korhonen uskaltaa ennustaa myös kuin paljon lunta vaaralle vielä tänä talvena saadaan.
Sivu 5
Jumppamaraton liikutti Vuokatin urheiluopistolla.
Urheilijan unelmaviikonloppu
Viikonlopun jumppamaraton Urheiluopistolla esitteli kattavasti nyky-Suomen trendikkäitä liikuntalajeja. Jääkentän valtiattarena häärinyt Lumityttö Emmi Pulkkinen kertoi, että matkailijat ja kyläläiset tulivat runsaslukuisina juttusille.
Sivu 12
Vaikka punainen aita puretaan ja jää hiekoitetaan, ei kannata vaipua epätoivoon. Kuntoilijat liikkuivat muun muassa FlowTonicin ja FolkJamin tahtiin.
Viimeisiä liukuja oli mukava harjoitella aikuisen tukemana Sotkamon torin hyväkuntoisella jäällä.
Viimeiset liu'ut torilla
Sotkamon toria koristanut luistinrata oli lauantaina avoinna viimeistä kertaa
olivat mahdollisia. Molempien harmiksi netistäkin tai nimettiin hänet, joka kulloinkin joutui ladattu viihdyke oli varsin kilpailuhenkiensimmäisenä etsijäksi tai sai aloittaa. Uutisessa annetaan myös ymmärtää virheellisesti, että Itärinteillä maanomistajat maksavat katujen ja teiden rakentamisen kokonaan. Keksi minulle harrastus, pyysi lapsi. ommeltiin paksulla neulalla ja Kaverit ovat perukan lapsella villalangalla reunoistaan kiinni. Keksi minulle joku harrasparissa viikossa. Onneksi sitovaa maankäyttösopimusta ei ole vielä olemassa, joten kunnan edun eteen on vielä paljon tehtävissä! Sotkamossa tarvitaan matkailun tarpeisiin liittyvää kaavoitusta ja rakentamista, mutta maankäytössä olisi huomioitava kaikki alueen maanomistajat yhdenvertaisesti. Tästä vain 1.107.000 euroa on tarkoitus saada takaisin maanomistajilta. Onpa joku suunnannut Kajaaninkin suuntaan. Kunnan taloussuunnitelmassa vuodelle 2013 Veikontien loppuosan ja Itärinteiden teiden rakentamiseen ollaan esittämässä 1.640.820 euron määrärahaa. Seuraavassa oikaisemme uutisessa olleita virheitä. Itärinteillä olevan yleiskaavan mukainen rahanarvoinen rakennusoikeus ylitetään suunnitelmien mukaan noin yhdeksänkertaisesti! Kehittämiskorvaus Uutisen sisältämä osa kehittämiskorvauksesta oli myös virheellinen. joululoma kääntyi tammiLakanasta leikattiin neliö, joka kuun puolelle. Maankäyttösopimuksesta Uutisesta poiketen Itärinteiden alueen kaavoittamista ei ole voitu tehdä kunnanvaltuuston hyväksymän maankäyttösopimuksen mukaisesti, koska se voidaan sitovasti tehdä vasta sen jälkeen, kun kaavaluonnos tai -ehdotus on ollut julkisesti nähtävillä. tus! Näin vetosi ekaluokkalaiSeuraavaksi hän tahtoi ommella. Oli erittäin hieno asia, että Kainuun Yrittäjien toimesta Pohjois-Suomen aluehallintovirastoon Ouluun saatiin lähtemään nopeasti hyvin perusteltu hakemus loppiaisen aukiolojen tueksi. Loppiaisviikonloppuna asiakasmäärä moninkertaistui normaaliin verrattuna.
Elän vuorovaikutuksesta ihmisten kanssa.
Emmi Pulkkinen
Lumityttö
Positiivisia tuloksia joustavuudesta
V
uoden 2012 puolella on tuntunut, että Sotkamon väkiluku olisi vähintäänkin kaksinkertaistunut, kun ihmisiä on tungeksinut ostoksille paikallisiin myymälöihin. Löytyi karaoke viiden euron kuukausiTämänkin lorun myötä jaettiin tehtäviä hintaan. läkin ellei onnistunut ääntelemään täyPerukan yksinäinen lapsi pääsi toiselle dellisesti. viipula vaapula vot. Virkamiehet joutuvat perustelemaan asioita ja päätöksiä, joihin he itse eivät voi vaikuttaa. Yleiskaavoitus käynnistetään lähivuosina huomioiden kaavatilanne ja käytettävissä olevat resurssit kokonaisuutena." Kuitenkin muutama kuukausi myöhemmin keväällä 2011 löytyi kunnan kaavoitusresursseja Katinkullan Golfpuiston kaavoitukseen. Aluehallintovirastolle on annettava annettava kiitos. Toivottavasti paikka vapauMiltä kuulostavat luonnehdinnat "ei tuu, ja äiti luki lastaan oikein. tammikuuta 2012
Yleisöltä
Yleisönosaston materiaali osoitteella toimitus.sotkamolehti@sps.fi, Keskuskatu 10, 88600 Sotkamo, p. Esimerkiksi, kun ryhmä maanomistajia on pyytänyt syksyllä 2010 aloittamaan muutoskaavoituksen omistamillaan alueilla Vuokatin kolmiossa ja Tenetin virran rannalla, kunnanhallitus on Aimo Korhosen toimiessa puheenjohtajana 16.11.2010 kielteisessä päätöksessä todennut, että "Vuokatin alueen yleiskaavoitukselle on tarvetta, mutta hankkeen välitön käynnistäminen ei ole mahdollista. tammikuuta 2012
Tiistai 10. Aluehallintovirasto toimi kuten oli luvannut. Seppo Romppainen, siht.
Tammikuun alkupäivinä Sotkamossa riittää kauppoihin asiakkaita. Autojonot ovat liikkuneet tiiviinä letkoina Vuokatin ja keskustan väliä. Wii-tanssipelin tahdissa taiKoska sisaruksia oli iso pui uhkea emokin mutkalle liuta, yhteiset leikit ja pelit merenneitoa matkiessaan. Kehittämiskorvaus on toissijainen menettelytapa, ellei maanomistajan kanssa saada kuntaa tyydyttävää maankäyttösopimusta. kilometrien päässä ja samanSen rikkinäisen tyynyn täytikäiset serkut asuvat kaukana. Yleiskaavaan ja resurssipulaan vetoaminen on todella irvokasta, sillä nykyisen Vuokatin yleiskaavan puutteet eivät ole hidastaneet Itärinteiden kaavoitusta yleiskaavasta poikkeavalla tavalla. Onnen, kun äidin seurassa vietetty neksi löytyi vanha lakana ja risa tyyny. sin moneksi seuraneitinä toimiMuistuivat mieleen omat essaan. Joidenkin tietojen mukaan kaupankäynti nelinkertaistui normaaliin ajankohtaan verrattuna. Ilmoitin vekaran Teatteri Havukan lasKaraokepelin luoja vielä ilkesi nimiteltenryhmään. nen. kissun vaapulavissun, ellin keelin kot, Myös internet tarjosi antejaan. sunnuntai loppiaisesta Nimipäivät: Solja Ortod: Paavali, Paavo, Pauli; Johannes, Juhani, Juha Aurinko nousee kello 9.35 ja laskee kello 14.57.
Ma 16.1.
Nimipäivät: Toini Ortod: Tatjana, Tanja, Taina; Martti; Sauvo Aurinko nousee kello 9.41 ja laskee kello 14.48.
Pe 13.1.
Nimipäivät: Ilmari, Ilmo Ortod: Leonilla, Leila; Priska Aurinko nousee kello 9.33 ja laskee kello 15.00.
Nimipäivät: Nuutti Ortod: Jermi; Tarvo; Ele; Arho. Ensimmäisessä, kauppakamarin tekemässä anomuksessa lupaa haettiin vain Kajaaniin. lapsuuteni päivät JormuJoululahjaksi saadun uuden alla. Kehittämiskorvauksella ei suinkaan velvoiteta maanomistajaa kaavoittamaan maitaan - sille on lainsäädännössä olemassa omat menettelynsä. Missä kyyristelevät ne, joilla on todellinen valta ja vastuu näissä kaavoitusasioissa. Perusteltuun hakemukseen tuli myönteinen päätös nopeasti, ja niin loppiaisenakin sotkamolaisten kauppojen ovet olivat ahkerasti käytössä. 2 Sotkamo
Pääkirjoitus 10. vaan oli kisattava pisteistä. ja pelissä ansaitut tähtisaaliit Entten tentten teelikamentten, hissun kasvoivat kerta kerralta. tammikuuta
Aurinko nousee kello 9.39 ja laskee kello 14.51.
La 14.1.
Nimipäivää viettää Nyyrikki sekä ortodoksisen kalenterin mukaan Riiko, Riku, Reijo; Marko; Tommo, Teo; Paavali, Paavo, Pauli Aurinko nousee kello 9.45 ja laskee 14.42.
Ke 11.1.
Nimipäivät: Sakari, Saku Ortod: Niina; Aatto, Aatos; Benjamin Aurinko nousee kello 9.37 ja laskee kello 14.54.
Su 15.1.
Nimipäivät: Kari, Karri Ortod: Teo; Mikael, Miihkali, Mikko Aurinko nousee kello 9.43 ja laskee kello 14.45.
To 12.1.
2. ollut uutinen Sotkamon kaavoituksesta. Ei voinut laulaa sydämensä kyllyydestä Luin: etsi minulle kavereita. teet tungettiin lapsen askaÄiti oli taipunut kuitenkin varroiman luomuksen sisään. Myös se, että päätös koski kokonaisia paikkakuntia, oli hyvä linjaus.
Kylläpä oli mukava katsoa loppiaisena kun Sotkamon liikkeiden edessä kävi kuhina.
Sotkamo-lehden verkkokeskustelija
www.sotkamolehti.fi
Ovien avaaminen toi paljon asiakkaita.
"
Toivoisimme, että paikalliset asukkaat rohkaistuisivat tulemaan opiston viikkotunneille. nuottikorvaa, amatööri tai pyrkyri"?
Ä
Zumbaajat irrottelivatVuokatin Urheiluopiston jumppamaratonissa viikonloppuna.
Tänään on tiistai 10. varasijalle. Tässä tilanteessa olisi kaikkien edun mukaista, että Aimo Korhonen itse ymmärtäisi erota kunnanhallituksesta. Lapsella oli äitiä enemmän Ja kyllä me leikittiinkin! rytmitajua ja notkeutta. Kunta ja maanomistajat Aimo Korhonen mukaan lukien ovat kaavoitussopimuksessa 2008 sopineet, että osan tästä Itärinteiden aluetta palvelevasta tieverkon rakentamisesta maksaakin Sotkamon kunta. Hippasta, piilosta, nurkkaSiksi niin afrikkalaiset kuin tarja.korhonen@sps.fi jussia, mustaa miestä, nelihiphopinkin kuviot luontuivat maalia. Ne on tarkoitettu ihan tavallisille ihmisille.
Johanna Parviainen
Liikunnanohjaaja
PÄIVYRI
Entten tentten tammikuu
Lapsi väsyi molempiin kilvoitteluihin iti. Olemme nostaneet esille epäkohtia siitä, miten kunnanhallituksen puheenjohtajana, merkittävänä maanomistajana ja maarakennusalan yrittäjänä Aimo Korhosen asema kuntalaisten yhteisten asioiden hoitajana on ristiriitainen ja vaikea. 010 665 6000, fax 010 665 6003
Sotkamossa kaavoitetaan "valtuuston päätöksen mukaisesti"
Suorastaan surullista luettavaa oli Sotkamo-lehdessä torstaina 5.1. Yrittäjänä ja maanomistajana hän voisi sitten neuvotella ilman jääväystarvetta maankäyttösopimuksesta.
Parempaa alkanutta vuotta kaikille! Sotkamon Perussuomalaiset Ari Korhonen, pj
Tuhannet venäläisturistit tekevät joulusta ja vuodenvaihteesta yhden Sotkamon parhaista sesongeista. Normaaliaikaan verrattuna asiakkaiden määrä on
jopa nelinkertainen. Hän oli sitä mieltä, ettei palvelujen saatavuutta tulisi turhaan rajoittaa. Jos on sellaisia aikoja kun ihmiset haluavat palveluja, miksi niitä tulisi rajoittaa. Määrä on samassa suhteessa liike-
"
Kauppa kävi loppiaisena monien muiden sotkamolaiskauppojen tavoin kuumana Moda Pajakassa.
vaihtoon. tammikuuta 2012
Sotkamo 3
Loppiaiskauppa lisää palvelutarjontaa
Eemeli Väyrynen
Sotkamon keskustan kaupoissa kävi poikkeuksellinen vilinä loppiaisena. Olen yleensäkin sitä mieltä, että kun toimitaan palvelualalla ja palveluja käytetään, oletuksena on että palveluja on myös tarjolla.
"Normaaliaikaan verrattuna asiakkaiden määrä on loppiaisena moninkertainen.
Vaikka säännöksiä ja lakeja tulee Sihvosen mielestä olla, hänen mielestään niissäkin tulee käyttää järkeä. Hakemuksen johdosta lupa myönnettiin myös Kuhmon kaupungille sekä
Suomussalmen, Hyrynsalmen ja Puolangan kunnille. Sivosen mukaan monet matkailijat tulevat Sotkamoon nimenomaan palve-
lutarjonnan takia.
Pohjois-Suomen aluehallintovirasto myönsi poikkeusluvan ammattimaisen vähittäiskaupan harjoitta-
miseen loppiaisena Kainuun Yrittäjät ry:n hakemuksesta. Matkailijat ovat tottuneet saamaan palveluja. Poikkeuslupien myöntämistä tuki matkailun edistämiskeskuksen lausunto.
HK:n 830 g
Edullisesti K-supermarketista
Valio 200 g
IN BROILER AT AL KOIPIP
0 2 1 0
kg
(3,32 kg)
99
AITONAKKI
50
pkt
JOGURTIT
Egyptin
Porokylän
00
(0,43/prk 2,15-2,46/ kg)
APPELSIINIT
4 prk
79
kg
KARJALAN PIIRAKAT
3
99
600 g ps
L A H J ATAVA R A L I I K E
Hinnat voimassa to 12.1. Moni tänne lomailemaan
tullut voi ihmetellä, jos kauppa ei olekaan auki, Sivonen sanoi. Piikki näkyy myös Sivosen yrityksessä. Tilaisuuden käytti hyväkseen myös vaateliike Moda Pajakka. Ei tämä kenellekään rasite ole. Kirkonkylää silmäillessä harvassa olivat ne liikkeet, jotka pitivät ovensa suljettuina keskellä kuuminta matkailusesonkia. Kauppias Antti Sivonen oli tyytyväinen siihen, että kaupat saivat olla auki loppiaisena. Palvelutarjonta on myös imagokysymys. Kirkkopyhä on perinteisesti pitänyt kauppojen ovet visusti kiinni, mutta tänä vuonna Sotkamolaiset kaupat saivat olla auki poikkeusluvalla kahdestatoista iltayhdeksään. Tiistai 10. saakka ellei toisin mainita.
PALVELEMME SUNNUNTAISIN KLO 12-18
Ja vasta Tapani-myrsky herätti poliitikot toteamaan: Tarttis tehrä jotain. Teen työtä kuljetustuen määrärahojen kasvattamiseksi ja uskon tietenkin, että lentoliikenne Kajaaniin saadaan jatkumaan jopa entistä edullisemmin ja keskeytyksettä. Alueteatterin kiertue-esityksen näki noin 9 700 katsojaa, mikä on 37 prosenttia kokonaiskatsojamäärästä. Ilmateitse saatavan nettiyhteyden nopeus on vain murto-osa siitä, mitä maan alla voidaan valokuidussa saavuttaa. Nyt myös nettiajanvaraus www-sivuiltamme. Ronskimpi myrsky puhaltaa ne avojohtojen päälle ja sen jälkeen kainuulaiset ovat ilman sähköjä. Nykyisin puut kasvavat komeiksi ja pitkiksi Kainuun puhtaassa luonnossa. Professori Hannuksela vastaa kysymyksiin ainakin tammi-huhtikuussa 2012. (08) 652 1533
Katso tarkemmat säätiedot osoitteessa www.sotkamolehti.fi
SÄÄ
Tänään
Keskiviikko
Torstai
0-3 m/s
Pekka Kinnunen tiistaisin ja perjantaisin iltavastaanotot - yleislääket. Nyt, kun puun menekki on pienempi ja kuljetuskustannukset nousivat kuluvan vuoden alusta kohonneena polttoaineen hintana ja pienentyneinä tukina, ei puutavaraa tai jalostetta kannata kuskata kovin kauas. Eduskuntatyöni tärkein tehtäväni on kotimaakuntani asioiden edistäminen. Kainuun maakuntaohjelmassa painotetaan kolmea kärkialaa; ICT ja elektroniikka, matkailu ja luonnonvarat. Uusimme myös reseptit, Kela korvaa osan kuluista! www.kuhmonlaakaripalvelu.fi
Tervetuloa syntymäpäivilleni
la 14.1.2012 klo 12.00 alkaen Loma Rinteelään. Sanonnan mukaan: Kainuu elää metsistään, mutta kuinka kauan. Niin
pitkään kuin johdot kulkevat ilmassa, Kainuulla on vaara joutua mottiin. Raa`asti yksinkertaistaen mieltäni askarruttavat muiden muassa seuraava: UPM Kymmene -konsernin paperitehdas laittoi ovensa säppiin 17.12.2008. Osaamista ja kapasiteettia on, mutta kuljetus tulee kalliiksi. Suomalaiset keskustelevat innokkaasti nettipalstoilla terveyskysymyksistä. Katsojamäärä kasvoi edellisestä vuodesta reilut 28 prosenttia. Kainuu on monissa asioissa ollut edelläkävijä. Entä jos Kainuu panostaisikin matkailuun. tammikuuta 2012
Allergiaa verkossa ja radiossa
Allergia- ja Astmaliiton,
Hengitysliiton ja Iholiiton yhteinen Kansallisen allergiaohjelman väestöviestintähanke alkoi maaliskuussa. Naapurinvaaran koulun täyttäessä 125 vuotta tänä vuonna nousee talonpoika Heikki Meriläisen merkitys kansakoulun puuhamiehenä erityiseen arvoon. Infrakäytävä-ajattelu on ollut kajaanilaisyrityksen suunnittelupöydällä jo vuosikausia ennen Tapanimyrskyä. Tuohon aikaan yleensä tehtaanpatruunat perustivat kouluja työväelleen, mutta Meriläinen näki kansakouluverkon kasvattamisen tärkeänä myös maaseudun kehitykselle. Kysy allergioista -palsta löytyy nettiosoitteesta www.suomi24.fi/allergiaterveys. Kaksi kolmesta kärkialasta on siis kärsimässä erätappion. ICT ja elektroniikkatoimiala tarvitsee varmasti toimivaa sähköä ja nopeat tietoliikenneyhteydet. Tuula Määttä
Eero Suutari kansanedustaja (kok)
Snowpolis, Kidekuja 2, puh. Niinpä Sotkamon kouluverkko on edelleen Kainuun kunnista kaikkein tihein. Taloustilanne tosin asettaa sille melkoisia rajoituksia. Lisäksi teatteri osallistui erilaisiin yleisötapahtumiin, mm. Jos haluat matkailuelämyksen Kainuussa, niin maantie tänne on pitkä - ei tosin ainakaan vielä kovin kivinen. Luonnonvarojen suhteen vuodesta 2012 eteenpäin tulevaisuus ei näytä järin valoisalta. Yksi valopilkku on toki tähänkin pimeyteen. nuorten SyysX-tapahtumaan, jossa kävi noin 600 nuorta. tammikuuta 2012 kello 18.
Tiistai 10. Kerromme siellä muun muassa allergian uusista hoitosuosituksista, projektipäällikkö Kimmo Saarinen sanoo. Itse tuen tätä ja esitän Jyrille, että sähköverkon maakaapeliasennuksien yhteydessä, teitä korjattaessa ja uusia tehtäessä siihen asennetaan aina myös yhteisrakentamisen putkisto, joka mahdollistaa tietoliikenneverkoston rakentamisen ja jatkokehittämisen. Hän on aiemmin vastannut suomalaisten allergiakysymyksiin menneenä syksynä hankkeen omalla kysymyspalstalla www.allergiaterveys.fi -sivustolla ja tätä ennen Allergia- ja Astmaliiton kotisivuilla. Myytyjä lippuja oli noin 25 100 kappaletta. Elinkeinoministeri Häkämies esittää lainmuutosta, jossa teiden reunan sisäluiskaan voitaisiin jatkossa asentaa sähköverkon maakaapeleita. Professori Matti Hannuksela vastaa allergiaan liittyviin kysymyksiin Suomi24:n asiantuntijapalstalla koko kevään 2012. - gynekologi
Marjaana Sirviö - fysioterapia, lymfaterapia, hieronta Esa Huotari - fysioterapia, osteopaattinen käsittely, hieronta Eeva Kaartinen - hieronta Elina Korhonen - jalkaterapeutti Paula Mäki - jalkojen perushoito
KUNTOSALI, SUP-VALOHOITO, SOLARIUM
Ristijärvi
-7
Kuhmo
-5
Lauantai
Kajaani
-10
Sotkamo
Perjantai
-10
Sonkajärvi Rautavaara Valtimo
Soittoajat: klo 9-10 ja 13-14
p. erik.lääkäri Stig Isaksson maanantaisin, iltavastaanotot - yleislääkäri Juha Komulainen pe 20.1., pe 27.1., pe 3.2. sesti ympäristön saastumista ja kemikalisoitumista. Sen kautta tiedotetaan suomalaisille perheille allergian uusista hoitosuosituksista. Matti Hannuksela on kokenut nettilääkäri. Hankkeen omat verkkosivut avattiin syyskuussa. 4 Sotkamo
Kainuun tuntija Reijo Heikkinen luennoi Sotkamossa
Kainuun tuntija, useita
mielenkiintoisia luentosarjoja eri puolilla Kainuuta pitänyt dosentti Reijo Heikkinen on nyt saatu Sotkamoon. Finnair lopettaa lennot maaliskuun 2012 alussa. ja ma 19.3.
Asta Hiltunen su 29.1. Allergiaterveys.fi avaa Allergiaohjelman tavoitteet ihmisten arkikokemusten kautta.
Huhtikuussa tehty nettikysely yli tuhannelle suomalaiselle osoitti, että joka toinen allergikko välttää joitakin ruoka-aineita, ja joka neljäs joutuu ottamaan allergian huomioon ympärivuotisesti. Tämän vuoden alussa Suomen Valtio leikkaa maantiekuljetusten kuljetustukien maksatusta 60 %. Siinäpä se. - kirurgi/ortopedi Jaana Ryynänen ti 7.2. 08 666 2190
AJANVARAUS
-7
-8. Siksi Kansallisen allergiaohjelman väestölle suunnattu viestintähanke perusti oman asiantuntijapalstan Suomi24:een. VR lopetti yöjunaliikenteen Kajaaniin vuonna 2006. Vuoden suosikki sekä kotinäyttämöllä että kiertueella oli Koirien Kalevala, joka keräsi lähes 10 900 katsojaa. Täsmällisempi vastaus löytyy kuitenkin ihmisten rapautuneesta luontoyhteydestä ja sen myötä luontaisen vastustuskyvyn heikkenemisestä. Epidemian syntipukiksi epäillään ylei-
Valmistunut
Sanna Leinonen on valmistunut Lappeenrannan teknillisestä yliopistosta johtamisen ja kansainvälisen liiketoiminnan laitokselta kauppatieteiden maisteriksi.
Sotkamolainen
Teatterin katsojamäärä kasvoi
Kajaanin Kaupunginteatterin esityksissä kävi vuonna 2011 yhteensä noin 26 600 katsojaa. Aktiivisesti luonnossa liikkuvaa allergiat kavahtavat. ja su 12.2. Luento Sotkamon kansakoululaitoksen varhaisvaiheet on valtuustosalissa keskiviikkona 18. Hyvää vuoden 2012 jatkoa!
Lääkäreiden vastaanottopäivät
Kysy myös päivystyksestä Satu Ojalainen ke 11.1., pe 17.2.
Esko Ripaoja pe 13.1.
MRI-kuvaukset
(magneettirekka) su 15.1.
Eeva Kajalo 25.1., ma 20.2. Teatteritalon ja Sissilinnan näytöksissä kävi lähes 17 000 katsojaa. Toisena tuli Teatteritalon näyttämöllä nähty Päällystakki 2 800 katsojalla.
kuulumisia arkadianmäeltä
Kainuustako luonnontilainen kansallispuisto?
Kulunut vuosi toi tuoreelle kansanedustajalle roppakaupalla mietittävää. Esimerkiksi Kajaanilainen Reiniko Oy on vahvasti mukana kansallisissa yhteisrakentamisen kehityshankkeissa Eduskuntaa ja hallitusta myöten. Ei vähiten siellä asuvien, ahkerien ja maakunnastaan ylpeiden, periksi antamattomien ihmisten vuoksi. Hän kertoo kansakoululaitoksen varhaisvaiheista Kainuussa ja erityisesti Sotkamossa, missä itseoppinut maanviljelijä, kansankirjailijaksikin tituleerattu Heikki Meriläinen on toiminut koululaitoksen keskeisenä perustajana. Junallakin toki pääsee myös päätepysäkiltä Helsingistä, jos jaksaa istua puolipäivää junassa. Kainuu voisi olla johtava maakunta toimivien sähkö- ja tietoliikenneverkojen rakentajana
Kirjastossa ei vaadita muodollisuutta pätevyyttä kaikilta töissä olevilta. Marja-Leena Kähkösellä ja Sotkamon kunnalla on menossa oikeusjuttu koskien Kähkösen irtisanomista. Korkeista penkoista välttämättä pääsisi henkilöautolla läpi, jos piilopaikasta tulisi vastaantulijan takia akuutti pula. Varsinainen istunto on tammikuun aikana. ostaessasi kehyksen ja linssit. Joskus 1980-luvun lopulla oli tuossa rinteessä 1,63 metriä lunta. Virallisella mittausasemalla Vuokatin vieressä Kuolaniemellä oli maanantaina Ilmatieteen laitoksen nettisivujen mukaan lunta 36 senttiä. Jutun valmisteluistunto oli joulukuun puolella. Urpo Korhonen ennusti lunta olevan ennen kevään saapumista vähintään puolitoista metriä. Tuon 320 metrin rajan yläpuolella eivät talven suojasäät lunta puista pudota.
Sotkamon kunnan sivistystoimen palvelualuejohtaja Mika Kilpeläinen valitsi avoinna olleeseen kirjastovirkailijan toimeen Marja-Leena Kähkösen. Yksi hakemus saapui lisäksi määräajan jälkeen. Jouluna oli 50 senttiä. Lumet lähtevät täältä kaksi
viikkoa myöhemmin kuin muualta Sotkamosta tai Vuokatista. tammikuuta 2012
HALLILÄMMITIN DD10 10 kW
- Italialaista laatua - Polttoaine: diesel talvilaatu - Liekkivahti
399,OY
Työkalut
Kainuuntie 24 88600 SOTKAMO Tel 08 666 1919
Kolme oikaisuvaatimusta kirjastovirkailijan valinnasta
Pertti Granqvist
Urpo Korhonen mittasi loppiaisenaattona lumen syvyyden Naulavaarassa. Riittää, jos 70 prosenttia kirjaston työntekijöistä täyttää pätevyysvaatimuksen. Sivistystoimen lautakunta käsittelee oikaisuvaatimuksiakokouksessaan torstaina 12. Olemme Komulanlammentien eteläpuolella. En-
Kerro meille uutinen toimitus.sotkamolehti @sps.fi
Huovilantieltä avautuvat kuvan näkymät. Puolangallakin vain 73 senttiä. Kirjastovirkailijan toimeen oli 27 hakijaa, joista 23 pätevää. Palvelualuejohtaja Mika Kilpeläinen kertoi Kähkösen kouluttautuvan työn ohessa. Kuusien rehevyys paljastaa kuitenkin, ettei aivan niin pohjoisessa olla. Hän oli sittemmin hakenut avoimeksi tullutta kirjastovirkailijan tointa. Huovilan eli Naulalan isäntä Urpo Korhonen kahlaa tieltä ojan yli metsään. Viikonlopun lumisateet ovat kasvattaneet Naulavaarankin lumipeitettä muutamalla sentillä. Lumi tulee meille kaksi viikkoa aikaisemmin. Kähkönen oli toukokuussa 2011 irtisanottu siivoustyönjohtajan virasta. Vanhan viisauden mukaan lumen määrästä jouluksi saadaan vasta kolmannes.
Jos lumimäärä jää tänä
talvena puoleentoista metriin, ollaan normilukemissa. Kapea tie kaartelee mäkien rinteissä. Mutkiin on syytä ajaa varovasti. Vastaavia löytyy Puolangalta ja Pudasjärveltä. Ei muita alennuksia.
TOINEN LINSSI & NÄÖNTARKASTUS
Metsätyönjohtajat sanoivat, ettei tätä uskoisi todeksi kuin omin silmin näkemällä.
Huovilan isäntä Urpo Korhonen Tiistaina 10. Valinta kuului palvelualuejohtajan ratkaisuvaltaan.
Kuinka paljon lunta onkaan Sotkamon korkeimman vaaran, Naulavaaran 368 metrin lakikorkeudessa, jäi nyt mittaamatta. Kähkösellä ei ole vaadittua pätevyyttä kirjastovirkailijan toimeen. Lunta oli vaaranrinteessä metsän keskellä 75 senttiä.
Naulavaarassa lunta puolet enemmän kuin Vuokatissa
Pertti Granqvist
Mäenharjanteelta avautuvat erikoisen jylhät vaaramaisemat. Jos irtisanomisesta on kulunut vähemmän kuin yhdeksän kuukautta, on työnantajalla velvollisuus ottaa työntekijä takaisin. Naulavaaran rinteessä, 315 metrin korkeudessa merenpinnasta on lunta 75 senttiä. Urpo Korhonen kertoi 320 metrissä olevan sen rajan, jossa metsä puhdistuu talven suojasäillä. Lisäksi tekemäänsä valintaa Kilpeläinen perustelee takaisinottovelvollisuudella. Aukealla lumen syvyydeksi Urpo mittaa 70 sent-
"
Vanhan viisauden mukaan lumen määrästä jouluksi saadaan vasta kolmannes.
nen kuutostien puoleisessa risteyksessä luki kyltissä "Talvivaara", nyt siinä lukee "Pirttimäki." Ajatuksena kyltin nimenvaihdokselle varmaan on ollut, ettei Talvivaaraan kukaan lähtisi isommalla autolla yrittämään suoraan kuutostieltä Maanselästä.
tiä. Nyt mentäneen jo lähellä 80 senttiä.
Tuiskuja
Naulavaaran
maisemissa riittää. tammikuuta. Puukeppi painuu lumeen puolet mitastaan Rullamitta todistaa todeksi sen, ettei Sotkamon lumisimman paikan maine ole syntynyt ihan tyhjästä. Sen verran on tuuli lunta juoksuttanut, Urpo sanoo kahlatessaan takaisin Huovilantielle. Ei lunta siellä ainakaan vähemmän ole. Oikaisuvaatimuksen valinnasta tekivät Rakel Komulainen, Pirjo Ohtonen ja Marja Kettunen. Sanoivat, ettei tätä uskoisi todeksi muuten kuin omin silmin näkemällä. Naulavaaran seudulla näitä jylhänkauniita maisemia riittää.
www.sotkamolehti.fi. Jo 1970-luvulla oli Naulavaaran lumisuutta olivat metsätyönjohtajat ihmetelleet
010 665 6000
fax 010 665 6003
Lumityttö toi talven ja jään
Tarja Korhonen
Sotkamon seudun puolueeton paikallislehti, ilmestyy tiistaisin ja perjantaisin. 010 665 6016
mervi.piipponen @sps.fi
Halkojen loimussa lämmitteli sen sijaan Haukiputaalta loimulohta torille myymään tullut Samuli Siltari. Mitenhän sitä Sotkamon keskustaan saataisiin piristystä ja lisää turisteja ja ihmisiä. Venäläisten matkailijoiden sesongin vuoksi tänne on täksi viikoksi tultu, kertoi Siltari. Mitä huvituksia sinne voitte lahjoittaa. Meriläisen kahdeksanvuotias tytär Mia Mustonen oli viettänyt aikaa luistellen äidin työpaikan vieressä useampana joululomapäivänä. 1962. Kentän jäätä ei tarvinnutkaan moittia. Kiellot ja kyselyt rekisteriselosteesta kirjallisina ja allekirjoitettuina osoitteeseen: Sotkamo-lehti, Keskuskatu 10, 88600 Sotkamo. 044 332 5330 martti.huusko@sps.fi
Torin koristeet, puna-aitainen luistinrata ja Lumityttö, kaunistivat Sotkamon keskustaa lauantaina viimeistä kertaa. Hän vakuutti, että häntä ei ole paleltanut. 010 665 6015
sampo.kaste@sps.fi
Mervi Piipponen p. Ihan varmasti tempaistaan ensi vuonnakin jotain, lupasi Sutinen. Sotkamon kunta huolehti luistinradan jäädyttämisestä ja sen kunnossa- ja aukipidosta. Olipa yksi yrittäjä saapunut paikalle Iisalmesta saakka. Laitetaan keväällä siihen hiijenhoijakka ja pidetään laskiaisrieha ja tanssit." "Lumityttö voisi taikoa tuulensuunnat etelään päin,
jotta saataisiin VuokattiSotkamo akselille raikas joulu." "Lumityttö voisi taikoa ne valot hiiteen siitä männystä." "No jo on taas järkee... Kunnan johto hyvöäksyi hyvän idean, virkamies ja työntekijät tietenkin vastustivat kaikin keinoin, koska työtä tulee lisää". 044 332 5332
kirsi.kela@sps.fi @sps.fi
Sampo Kaste p. Näin kertoo Sotkamon yrittäjien palkkaama Lumityttö Emmi Pulkkinen, joka lopetteli hiukan haikein mielin ainutlaatuista pestiään ja aikoi palata taas venäjänkaupan opintojensa pariin. Tampereen ja Rovaniemen välisellä alueella lohta kauppaava Siltari kertoi, että ei ole missään päin Suomea nähnyt vastaavanlaista torin koristusta ja viihdykettä. Ottakaa huomioon, että elämää on taajaman ulkopuolellakin. 040 587 2067 010 665 6013
sanna.koivusalo@sps.fi
Ihan varmasti tempaistaan ensi vuonnakin jotain.
Venäläiset pitivät lomapaikkansa sydämessä sijaitsevaa kokemusta mieleenpainuvana. Se oli vielä viimeisenä päivänäkin mallikelpoisessa luistelukunnossa.
Loimulohta Tampere-Rovaniemi-akselilla myyvä Samuli Siltari sanoi, että ei ole nähnyt vastaavanlaista torilla sijaitsevaa luistinrataa missään muualla.
natti tulla.
Sotkamon Naisyrittäjien
puheenjohtaja Tuula UittoKorhonen oli värvännyt viimeisille luistelutunneille joukon sotkamolaisia
naisyrittäjiä. Sotkamo-lehdellä ja muilla Alma Media Oyj-konserniin kuuluvilla lehdillä on oikeus käyttää ja luovuttaa rekisterissä olevia tietoja suoramarkkinointiin, etämyyntiin sekä mielipide- ja markkinatutkimuksiin henkilötietolain mukaisesti. Vaikka luistinrataa ei enää ole, ehkä sen tuomasta menneen maailman lumosta jää jotain muistumia kaikkien sen kokeneiden mieleen. Elän vuorovaikutuksesta ihmisten kanssa, ker-
"
toi Emmi. 6 Sotkamo
Tiistai 10. 050 598 6144 010 665 6012
tarja.korhonen@sps.fi
Jonna Karjalainen p. Tässä tapauksessa kunnalle niitä tuskin on merkittävästi tullut. Mukava idea tällainen luistelurata on, kehui Siltari ja paljasti, että kaupankäynninkin puolesta kan-
Kyseiset yrittäjät rahoittivat projektissa Lumitytön palkan osuuden. Nyt hiekoitettava ettei kukaan toinen pölijä mene ja katko luitansa siinä. tarkoituksiin ilmoittamalla siitä Sotkamo-lehden asiakaspalveluun. Sotkamon yrittäjien ja Sotkamon kunnan yhteinen kolmeviikkoinen kokeilu herätti sekä matkailijoissa että paikallisissa asukkaissa myönteisiä ajatuksia. 0200 58585 Asiakasrekisteri Sotkamo-lehden asiakasrekisterissä olevia tietoja käytetään asiakassuhteen ylläpitoon ja hoitoon. Painaminen Suomalainen Lehtipaino Oy, Kajaani 2012 ISSN 0787-5320 Kustantaja: Suomen Paikallissanomat Oy
Luistinrata kiinnosti verkkokeskustelijoita
"Olipa kerrankin keksitty Sotkamon torille jotain uutta ja järkevää! Iloiset luistelijat osoittivat, että olitte oikealla asialla. " "Hyvä homma!" "Lisää lumityttöjä Sotkamon torille." "Veronmaksajana olisin vähän kiinostunut paljonko tuohon käytettiin veronmaksajan rahoja. Perustettu v. 010 665 6000 jaana.komulainen p. Kaikille kaikkea ei ole mahdollinen malli." "Luistinrata on tehty yrittäjien aloitteesta ja voimin palvelemaan vieraita ja sotkamolaisia. Tilaaja voi kieltää tietojensa käytön em. Ensi vuonna koko tori jäihin ja annetaan olla koko talvi. Levikki 5.794 kpl (LT 2010)
Konttori avoinna arkisin klo 9.00-16.00
Päätoimittaja Martti Huusko p. Mia luisteli lauantainakin ensimmäisten joukossa.
Toimitus
toimitus.sotkamolehti@sps.fi
Päivi Eskelinen p. Muutamia siirrettäviä mökkejä luomaan vielä joulukylätunnelmaa. 0400 218 314
pertti.granqvist@sps.fi
Tarja Korhonen p. ekaks tehä tollanen rata ja sitt vejetään hiekkamatto.. Kunhan vaan rahoittaja löytyy." "Hiekottakaa vain. "Säteilevän kaunis lumityttö." "Kaikesta tekemisestä tulee kustannuksia. tammikuuta 2012
SOTKAMO-lehti
1962 - 2012
50
Keskuskatu 10, 88600 Sotkamo p. 050 598 4768
jonna.karjalainen @sps.fi
Mia Mustonen ja Lumityttö Emmi Pulkkinen saivat luistella keskellä Sotkamon toria vielä hetken aikaa.
Asiakaspalvelu
Tilaus- ja laskuasiat: asiakaspalvelu.sotkamolehti@sps.fi Ilmoitusasiat: ilmoitukset.sotkamolehti@sps.fi
Myyntineuvottelija Sanna Koivusalo p. Uitto-Korhonen kertoi, että jäätempauksessa oli mukana 24 yrittäjää.
Viikolla kaksi kenttää reunustavat punaiset aidat puretaan ja alue hiekoitetaan. " "Ensi kesäksi tekojää torille ja kesätyttö luistelemaan." www.sotkamolehti.fi
Jakeluhäiriöt
www.sotkamolehti.fi. Palveluja rakennetaan sinne missä niitä tarvitaan. Vaalien alla, yllätys, yllätys, samanarvoisuus ja tasapuolisuus, onko sitä?" "Vaalien alla, yllätys, yllätys samanarvoisuus ja tasapuolisuus, onko sitä?" Ei, sitä ei ole, ei ole ollut, eikä tarvita. Ihminen ei elä pelkästään leivästä, vaan kaipaa arjen keskellä kauneuden kokemuksia.
Puhelun hinta 010-alkuiseen numeroon on 8,28 snt/puhelu + 5,95 snt/min., matkapuhelimesta 8,28 snt/puhelu + 17,04 snt/min. 050 308 1960 010 665 6011
paivi.eskelinen@sps.fi
Pertti Granqvist p. (vain Sotkamon alueella) Arkisin 6.00-14.00 p. Aivan Kainuuntien ja torin kulmauksessa Style Fur -liikeessään ahkeroiva Heli Meriläinen kertoi, että oli kuullut asiakkailtaan vain hyvää palautetta luistelualueesta. No hiekotetaan vaikka tuo luistinrata!!! On vähän kuin oltaisiin Hölmölässä." "Se kannattaa ensin hiekoittaa ja sitten heti perään vetää lanalla se jääpolanne pois." "Ei muuta kuin jäähallin jäällekin hiekkaa, laduille sitä jo oli laitettukin alkusyksystä." "Hyvä idea oli tuo luistinrata, sais olla ensi kerralla vähän isompi. Hyvä juttu,vähän niinkuin Hesassa Kansallisteatterin edessä. On naurettavaa verrata torin luistinrataa ja postinkantoa tai muita palveluita keskenään. Henkilötietolain edellyttämä rekisteriseloste on nähtävillä Sotkamo-lehdessä. Tekijänoikeudet Lehdellä on täydet oikeudet kaikkeen julkaistavaksi lähetettyyn aineistoon. Ihanat, torilla tavatut ihmiset lämmittivät käynneillään.
MarkkinointiJaana Komulainen päällikkö Kirsi Kela p. Kuntalaiset vois käyttää sitä. äly hoi..." "Pölijä! Luistinrata oli kokeilu joka nyt päättyy, luulitko että sen ylläpito oli ilmaista. (alv 23%). Pelkästään hyvää palautetta kertoi torin jääkentästä saaneensa Sisustuskauppa Murusen yrittäjä RiikkaMari Sutinen. Tottakai sitä jatketaan tulevina talvina nyt kun se on toimivaksi havaittu. Sinnehän mahtui myös syrjäkyläläiset; ei siellä varmaan kysytty, missä luistelija asuu." "Homman on hoitaneet yrittäjät, kunta laittoi aidat
Tärkeää on tehdä välillä tutut kuviot eri tavalla, kokeilla ja leikkiä tutuilla asioilla. Hiuksia muotoillessa kihartimella tai suoristusraudalla kannattaa aina käyttää hyviä lämpösuojatuotteita. Annetaan EU-tukea, joku lohkaisee.
Keittiönpöydällä on itse kullakin edessään kupaJarno Hiltunen
Hyrrä kehittää työkuntoa
Kainuun Liikunnan käynnistämän Hyvinvointi Hyrrä -hankkeen tavoitteena on räätälöidä hankkeeseen osallistuville työyhteisöille liikunta- ja hyvinvointipalvelukokonaisuuksia, joilla kehitetään työntekijöiden työkuntoa. Tuurikorjain, evästää Eino Määttä.
vitkin. Yhtäkkiä joku sanoo hakevansa "päristäjän". Meillä on tämä ammattimiesten laite, miehet sanovat. Sitten ajateltiin, että voihan sitä muulloinkin kokoontua. Tämä on seurustelumuoto. Neljä on jo haudassa. Pitkien matkojen aikana oli pelattu sököä. Ensi alkuun porukka oli kiertänyt vuoronperään ringin jäsenten luona. Sen rinnalla on meneillään maakuntajohtaja Alpo Jokelaisen innovoima Kunnon Kapina päättäjille ja vaikuttajille. Sitten ajattelimme, että yhtenäinen valuutta on oltava. Peli kestää noin kaksi tuntia. Jos kaverilta loppuvat rahat, annamme rahaa potista, Malinen sanoo. Joku voisi luulla, että naljaillaan, Malinen sanoo. Miehet pelaavat piirissä vain sököä. Aikoinaan kun pelasimme, pelissä oli myös kopeekoita ja ruplia. Täällä voi asiat sanoa suoraan. Terveyden ja hyvän olon teeman löydät myös verkkopalvelusta sotkamoleh .fi
Sinun arkesi iloksi ja hyö
Terveys ja hyvä olo
Potkuri luistaa sivu 2 Tosimiehen eväät sivu 6
TEEMANA
dyksi
Muisti pitää leikkimisestä
Aivot vaativat liikuntaa samoin kuin muukin kroppa. Tehohoito kannattaa levittää viikoittain tai ainakin kahdesti kuussa. Erkki Malinen sanoo olevansa ainoa alkuperäinen sököpiirin jäsen. ken. Sivu 3
Värisudoku on haasteellinen peli, jossa aivotoiminta pysyy virkeänä. Juttu lentää niin kuin sillä on tapana toisensa hyvin tuntevien ihmisten kesEino Määttä jakaa kortit. Sivu 4
rinhohtoisia viidensentin kolikoita, joita pelissä käytetään panoksina pelimerkkeinä, tähdennetään. Hiljaisempiakin aikoa on, Kesälomaakin pidetään, lohkaisee Eino Määttä.
Hiuksia kannattaa helliä
Elämäntavat vaikuttavat hiustenkin terveyteen. Tykötarpeet viemme mennessämme vuoron perään.
Tämä on seurustelumuoto.
Kuuden hengen peliporukka on vakiinnuttanut kokoontumispaikkansa Eino Kyllösen luo, mutta nyt se ei onnistunut. Sivu 7. Välillä juodaan toki kah-
"
Rinki on ollut olemassa vuodesta 1999 saakka. Talaskujalla kokoontuivat Eino Määttä (vas.), Antti Heikkinen, Leo Pöllänen, Erkki Malinen ja Veikko Määttä. Sosiaalinen kanssakäyminen on sököpiirin tärkein anti. Eino Kyllönen oli tällä kertaa estynyt.
"Tämä voisi olla vaikka höpinäkerho"
Muutaman kuhmolaisen vanhemman herrasmiehen muodostama sököpiiri on kokoontunut säännöllisesti 1990-luvun lopulta lähtien.
Tällä kertaa sököpiiri kokoontuu poikkeuksellisesti Erkki Malisen kotona. Sököpiirin idea oli lähtenyt linja-autoretkeltä. Tätä juttua varten se on poikkeuksellisesti kokoontunut Malisille. Tärkeät hermosolut nauttivat reippaasta ulkoilusta, monenlaisten asioitten kokemisesta ja uusista virikkeistä. Kun ulko-ovi aukeaa, kuuluu keittiöstä suorastaan vallaton keskustelun helke. Hiuksiaan voi myös hoitaa säännöllisesti, esimerkiksi syväpuhdistavalla shampoolla kahden viikon välein. Korttipeliringissä tärkeintä onkin yhdessäolo, kuten moneen kertaan painotetaan. Ihan sama vaikka olisi paidan nappeja, Veikko Määttä lisää. Pöydästä kuuluu, että sököpiiri voisi olla nimeltään vaikka höpinäkerho. Piiri kokoontuu yleensä kerran viikossa, keskiviikkoisin. Päristäjä osoittautuu kortinsekoittajaksi. Viisisenttiset ovat ainoastaan pelimerkkejä
08 632 530 Päätoimittaja Martti Huusko
Kauppakatu 10, 89600 SUOMUSSALMI toimitus.ylakainuu@sps.fi P. Kalle Manninen oli aikaisemmin innokas metsäja kalamies. Sen tuntee nivelissään, että ne notkistuvat lämpimässä vedessä. Oikeastaan vain lihasmassan määrä
pituuteeni verrattuna oli oikealla tasolla. 84-vuotias Kalle Manninen on toipunut operaatiosta hyvin vahvan yleiskuntonsa ansiosta. tammikuuta 2012
Liikunta on hyvää lääkettä
Sairaudet eivät ole estäneet Kalle ja Senja Mannisen liikuntaharrastuksia.
Sirkku Rautio
Lumi saa kyytiä sekä kolalla että itsevetävällä lumilingolla.
Kaksi
potkukelkkaa odottaa lähtövalmiina omakotitalon edessä. Tänä talvena talviverkot saivat jäädä varastoon ensimmäisen kerran yli 50 vuoteen. Liikkeelle on kuitenkin päästävä, sillä paikallaan ollessa aika käy pitkäksi. Liikunnan hyödylliset vaikutukset tuntee myös 84-vuotias Senja Manninen. Porukka on vaihtunut paljon siitä, kun aloitimme. Hän laihtui 10 vuorokautta kestäneen sairaalassaolon aikana 7 kiloa. Syön usein, vältän sokeria ja liikun mahdollisuuksien mukaan. Samaa mieltä on hänen puolisonsa Senja Manninen. Senja ja Kalle Manninen toivovat saavansa elää omassa kodissaan mahdollisimman pitkään. Työtä riittää myös peruna- ja mansikkamaan hoitamisessa. Henkisesti antauduin kii-
P
Kainuuntie 103, 88900 KUHMO toimitus.kuhmolainen@sps.fi P. *** Täytyy tunnustaa, että myös minulle on käynyt näin. Senja Manninen harrastaa myös tuolijumppaa. Nyt elämä on mukavampaa. 2
Terveys ja hyvä olo
Tiistai 10. Hektisessä kulutusyhteiskunnassa erilaiset elämäntilanteet ja tarjolla olevat herkut johdattavat aivan liian helposti vääränlaisiin elämän- ja kulutustottumuksiin. Otamme potkurit käyttöön heti, kun lunta tulee. Viimeksi eilen ajelin potkurilla. Lähes kaikki arvot olivat kauniisti sanottana punaisella. Kalle Manninen kävi ennen leikkausta kuntosalilla, mutta joutui luopumaan siitä, koska voimat eivät enää riittäneet.
Lumihommat ovat melko raskaita, mutta Kalle Manninen tekee niitä omaan tahtiinsa.
Liikunta on kuulunut Mannisten elämään aina. Leikkauksen jälkeen Kalle Mannisen kunto oli pohjalukemissa. Siitä piti iloita. Olemme vanhimmasta päästä siellä. Viime vuosikymmeninä ihmisten omat elämäntavat ovat yhä enemmän vaikuttaneet heidän terveyteensä: fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. 08 633 000 Päätoimittaja Anna-Leena Rauhala Kustantaja: Suomen Paikallissanomat Oy Painopaikka: Suomalainen Lehtipaino Oy/Kajaani 2012
reelle ja ryhdyin elämään työn ja harrastusten luoman kiireen, en oman hyvinvointini ehdoilla. On vetreämpi olo, Senja Manninen sanoo. Vaikutukset ovat näkyneet vireydessä, jaksamisessa ja mielialassa. Aloitusmittauksen tulokset olivat armottomat. Aamulla on tupruttanut lunta, joten isäntä huhkii lumitöissä.
Sivustakatsoja ei arvaisi, että harjaa heiluttaa 4 kuukautta sitten isossa sydänleikkauksessa ollut mies. Ja hämmästyttävän yksinkertaisin menetelmin. Kalle Mannista pitävät liikkeellä myös omakotitalon pihatyöt. Vaikutus tuntuu jumpan jälkeenkin. Ei ollut muuta tekemistä niin tuli mentyä katsomaan jumppia ja jäin mukaan, Senja Manninen muistelee syitä aloittaa säännöllinen liikuntaharrastus. Yllättävän monet ottivat haasteen vastaan. Onneksi edes tupakanpoltto oli jäänyt taakse jo ennen armeijavuosia 1974. Nyt kymmenen kuukautta myöhemmin moni asia on muuttunut. Työaikaa elemäntapamuutos ei ole juurikaan syönyt. Eiväthän ne edes leikkaisi tämän ikäistä ihmistä, jos pohjakunto ei olisi tarpeeksi hyvä. Kunhan vielä kesällä kalalle pääsisi, Kalle Manninen sanoo.
Potkukelkka on Kalle ja Senja Mannisen kulkuväline talvella. Sen kanssa on turvallista kulkea talvella, Senja Manninen sanoo Tänä aamuna potkurit saavat seistä rauhassa pihalla, sillä talonväellä on muuta puuhaa. Kesällä pitää leikata ruohoa, syksyllä haravoida ja talvella tehdä lumitöitä. Siksi haastan kaikki omaan kapinaan. Kävin terveyskeskuksessa. Autoa ei kehtaa ottaa tallista jokaisen pikkuasian takia, Kalle Manninen kertoo. Reumaa sairastava nainen hakee hyvää oloa muun muassa vesijumpasta. Iän myötä liikuntamuodot ovat vain vaihtuneet. Toivotaan, että terveyttä riittäisi. Kalle ja Senja Manninen ovat kulkeneet vesijum-
passa niin kauan kuin se on ollut Suomussalmella mahdollista. Kalle Manninen puistelee lumet potkurin päältä, tarttuu kiinni sarvesta ja luo kulkupeliin lämpimän silmäyksen. Autoa ei viitsi jokaisen pikkuasian takia tallista ottaa.
Terveys ja hyvä olo
SOTKAMO
-lehti
1962 - 2012
Keskuskatu 10, 88600 SOTKAMO toimitus.sotkamolehti@sps.fi P. Siinä tulee henkistäkin liikuntaa, kun näkee kavereita jumpparyhmässä, Kalle Manninen sanoo. Se kannattaa!
MARTTI HUUSKO. *** Vajaa vuosi sitten maakuntajohtaja Alpo Jokelainen otti henkistä härkää sarvista ja haastoi vaikuttajia ja päättäjiä Kunnon Kapinaan. 010 665 6000 Päätoimittaja Martti Huusko
Teemaa ajatuksella Hyvinvointi lähtee ajatuksesta
ohjoismaisessa yhteiskunnassa lähes kaikilla kansalaisilla ovat elämän perusasiat kunnossa
Työntekotahti on useilla aloilla muuttunut, nyt tehdään töitä vielä illalla kotonakin, ja aivot käyvät kierroksilla. Liikunnalla on tässä suuri merkitys, Torvinen vahvistaa. www.muistiliitto.fi
Tarkkaavaisuutta ja keskittymiskykyä vaativat tehtävät, joissa on etsittävä kuvistä pieniä eroavaisuuksia.. Kainuun Muistiyhdistyksen muistikuntoutusvastaava Lea Torvinen vahvistaa tuntemukset osittain oikeiksi. Esimerkiksi uuden kielen oppiminen on aivan mahdollista, hän kannustaa. Verenpaine ja diabetes sekä metabolinen oireyhtymä lisäävät verisuonien rasitusta. Torvinen neuvoo muistiongelmia epäileviä ottamaan yhteyttä oman kunnan muistihoitajaan, sillä terveydenhuollon kautta muistihoitajat saavat esille myös muut tarvittavat potilastiedot. Niihin voi tulla tietty rutiini, eivätkä ne silloin ole kovin hyödyllisiä, hän kuitenkin sanoo. Muistin eri osatekijöiden monimutkainen yhteistoiminta edellyttää riittävää vireystilaa. Torvinen puhuukin kehon ja mielen tasapainosta. Myös sosiaaliset suhteet, erilaiset harrastukset ja toimiva ystäväverkosto ovat täynnä virikkeitä.
Kun ei aina tee asioita samalla tavalla kuin ennen, aivot joutuvat töihin.
Samoilla linjoilla muistin hoidosta on Sotkamon Vanhaintukisäätiön päiväkeskusohjaaja Eila Jaakola. Erilaisilla liikkeillä vahvistetaan keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta, ja hermosolut saavat liikkeitten kautta uutta virtaa. Monipuolisinta aivojumppaa on hänen mielestään luonnossa liikkuminen. Voidaan tunnustella erilaisia esineitä pussin läpi, pitää tietokilpailuja, koota palapelejä tai vaikka arvuutella, mitä erilaisilla esineillä tehdään, hän kuvailee. Jaakola uskoo rutiinien rikkomisen pitävän mielen virkeänä. Myös tupakka ja alkoholi vaikuttavat hermosoluihin ja sitä kautta huonontavat muistia, samoin epäterveellinen ruokavalio, Torvinen muistuttaa.
Ristisanatehtävät ja sudokut ovat muistin aktivoimisessa yksi keino. tammikuuta 2012
Terveys ja hyvä olo
3
Rutiinien rikkominen pitää mielen virkeänä
Aivot tarvitsevat virikkeitä ja lepoa, jotta muisti pysyisi kunnossa.
Päivi Eskelinen
Työikäisten muisti on kovilla kiireisessä työelämässä. Kaikki älyllinen toiminta perustuu tavalla tai toisella muistiin. Sari Hämäläinen-Kemppainen (vas.) ja Eila Jaakola ratkovat värisudokua, jossa jokaiseen ruutuun ja jokaiselle suoralle on saatava kaikki yhdeksän väriä vain kerran. Stressi, siitä johtuvat unihäiriöt ja liian vähäinen uni voivat aiheuttaa muistin heikkenemistä. Hän suosittelee myös ajoissa miettimään, millaista hoitoa haluaa siinä tapauksessa, että oma ajattelu ja muisti ei enää toimikaan. Hän korostaa liikunnan ja liikkumisen merkitystä aivojen virkeyden ylläpitäjänä. Metsässä tuoksuu, siellä on monenlaisia ääniä, uutta katseltavaa ja
"
Erilaiset pelitkin aktivoivat aivoja. kesällä voi maistella marjojakin.
Ikääntyvässä Kainuussa muistisairaudet ovat koko ajan yleistyneet. Aivojumppa on aivojen ja kehon aktivoimista. Tiistai 10. Kaikenlainen mielihyvää tuottava ajattelu ja aistien aktivoiminen auttavat pitämään aivot kunnossa. Hermoverkkoyhteyksiä on aktivoitava. Keski-iässäkin voi oppia uusia asioita. Muistijutuissa käytetään kaikkia aisteja. Stressaantuneet aivot eivät toimi samalla tavalla kuin levänneet aivot, Torvinen toteaa. Edunvalvonnan turvaaminen ja valtakirjat takaavat oman tahdon mukaiset järjestelyt.
www.kainuunmuistiyhdistys.net www.muistiliitto.fi
Muisti
Muisti on tapahtumasarja, jossa palautetaan mieleen aiemmin opittuja ja koettuja asioita sekä opitaan uutta. Tehtävien olisi hyvä sisältää myös kuvien hahmottamista, ei pelkästään tietopuolista muistamista. Eläkeikäisten päiväryhmissä muistiin liittyvät asiat ovat esillä säännöllisin väliajoin. Menetelmää käytetään muun muassa lasten oppimishäiriöitten korjaamisessa. Aivot tarvitsevat myös lepoa. Torvisen mielestä ne ovat ihan hyvä
konsti, kunhan tehtävien vaikeusasteita vaihdellaan. Myös sanojen ja kielen ymmärtäminen sekä mielikuvien muodostaminen vaatii muistia. Ilman muistia yksilöllä ei olisi identiteettiä tai elämänhistoriaa, läheisimmätkin ihmiset pysyisivät tuntemattomina ja käsitys maailmasta olisi vain havaintojen virtaa, mikä ei jäsentyisi meille ymmärrettävästi. Tehtävien pitäisi olla vaihtelevia ja aivoja aktivoivia. Mitä enemmän on muistettavaa, sitä helpommin tuntuu siltä, että kaikki ei millään pysy päässä. Kun muisti toimii, uusi tieto tallentuu aivoihimme ja on palautettavissa myöhemmin käyttöömme. Muistaminen edellyttää mieleen painamista, mielessä säilyttämistä ja mieleen palauttamista. Siellä joutuu asettelemaan askeleensa, ja samalla kaikki aistit saavat osansa. Tiedon painuminen muistiin tarkoittaa tiedonvälitystä tiettyjen hermosolujen välillä. Kun ei aina tee asioita samalla tavalla kuin ennen, aivot joutuvat töihin. Myös fyysinen terveys on oleellinen tekijä aivojen toiminnassa
Sauvat ovat aina mukana, ne ovat liukkaalla kelillä hyvänä apuna. tammikuuta 2012
tomuuden haasteisiin. Niissä nähdään, miten kapinassa mukana olevien paino- ja terveysindeksit ovat kehittyneet.
Matti Räsänen (Kuhmo): Enimmäkseen lenkkeilen tunnin lenkkejä ja lääkitys on päällä.
Maakuntajohtaja Alpo Jokelainen aloitustestissä, jonka perustaalla hän päätyi seitsemän kilon painonpudotustavoitteeseen. Kilometrejä kertyy päivän aikana neljätoista. Hyvinvointi Hyrrä pyörii Kainuussa ainakin kesäkuuhun 2013 saakka. Joissakin valtuustoissa haaste on otettu todella hyvin vastaan. Huhujen mukaan tulosta eli painonpudotusta on heitetty puntariin kymmeniä kiloa, selvittää Matias Ronkainen ja toivoo pääsevänsä helmikuun lopussa ja viimeistään 1. Hankkeen ajan jokainen Hyrrässä mukana oleva saa tapaamisten välissä puhelinneuvontaa. Paino ei kuitenkaan kerro kaikkea ihmisen hyvinvoinnista. Kohderyhmästä ylipainosta kärsiviä, yli 27 painoindeksin tuloksen aloitusmittauksissa kirjattuja, oli reilut 70 henkilöä. Projektipäällikkö Matias Ronkainen Kainuun Liikunnasta kertoo, että tähän mennessä Hyrrän kyytiin on lähtenyt yli 40 yritystä. Hankkeen toiminnan perustana on luoda yrityskohtaisesti
Sylvi Juntunen (Suomussalmi): Huolehdin kunnostani kävellen. Hyrrään mukaan lähtevien yritysten kustannukset ovat kohtuullisen alhaiset ja niihin kuuluu: työhyvinvointikartoitus koko henkilöstölle sisältäen alku- ja loppukartoituk-
Hyvinvointi Hyrrä -hanke on Euroopan sosiaalira-
Valmentaja Heikki Suhonen, projektipäällikkö Matias Ronkainen sekä ravitsemus- ja terveysvalmentaja Marjaana Riissanen ovat tyytyväisiä kapinaan osallistuvien kainuulaisten toiminnan tuloksiin.. Taustalla valmentaja Heikki Suhonen.
Osmo Vilmi (Kuhmo): Sänkyvoimistelu, hiihtelen talvella jonkun verran.
Hyrrä pitää kunnossa
Kainuun Liikunta käynnisti viime vuonna Hyvinvointi Hyrrä hankkeen.
Martti Huusko
Oman terveyden, kunnon ja hyvän olon vuoksi kannattaa kapinoida!
sen, yhdessä toteutettavan työhyvinvointisuunnitelman laatiminen, testauksia ja terveysmittauksia sekä henkilökohtaisen liikuntaja ravitsemusohjelman laatiminen. Hankkeen tavoitteena on räätälöidä hankkeeseen osallistuville työyhteisöille liikunta- ja hyvinvointipalvelukokonaisuuksia, joilla kehitetään työntekijöiden työkuntoa. Talviset lumityöt, sauvakävely ja muu lenkkeily auttavat pitämään krempat kurissa.
Edelleen mukaan. haston rahoittama, kaksi ja puolivuotinen vuoteen 2013 ulottuva, Kainuun hallinnoima hanke. 4
Terveys ja hyvä olo
Tiistai 10. Kainuun maakunta -kuntayhtymä tukee kampanjaa, johon on haastettu ryhmänä myös maakuntavaltuusto ja Kainuun kunnanvaltuustot. Heistä yli 50 on saanut painoaan putoamaan. Matias Ronkaisen mukaan halukkaat yritykset työntekijöineen pääsevät vielä mukaan kunhan pitävät kiirettä. Haasteen heitti valtuutettujen lisäksi reilulle kymmenelle kainuulaiselle vaikuttajalle Alpo Jokelainen. Jotkut todella merkittävästi, Ronkainen selvittää tyytyväisenä. Siksi yrityksissä tehdään laajemmin työtä työhyvinvoinnin hyväksi.
Gallup
Miten huolehdit kunnostasi?
Asta Hampinen (Tampere): Huhtikuusta marraskuulle pyöräilen työmatkat. Yrityskohtaisesti järjestetään lisäksi neljä työhyvinvointipäivää. Ne työllistävät yhteensä noin 450 työntekijää. Metsälläkin tulee kuljettua ja käyn lasten kanssa hiihtämässä.
voitteena on edistää kainuulaisten hyvinvointia. Parasta olisi, että mukaan tulevat ehtisivät ottaa hyödyn koko puolentoista vuoden ajasta. Sen rinnalla on meneillään maakuntajohtaja Alpo Jokelaisen innovoima Kunnon Kapina päättäjille ja vaikuttajille. Talvisaikaan harrastan kansantanssia pari tuntia viikossa.
Pirjo Ojala (Sotkamo): Liikun päivittäin puolesta tunnista tuntiin. Puolenkymmentä vuotta olen sauvoja käyttänyt.
Hyvinvointi Hyrrän ta-
"
liikunta- hyvinvointipalvelukonsepti, joka pystyy vastaamaan täsmällisesti työpaikkaliikunnan, työhyvinvoinnin ja liikkumat-
Arvo Moilanen (Suomussalmi): Harrastan hyötyliikuntaa, esimerkiksi halontekoa ja lumitöitä. Viidessä kuukaudessa on saatu aikaan varsin hyviä tuloksia. Hyvinvointi Hyrrä pyörii hankkeen avulla reilun puolentoista vuoden ajan. Helmikuun loppuun kestävässä kampanjassa on kainuulaisia kannustettu tekemään henkilökohtaisesti hyvää terveyttä edistäviä ratkaisuja. Silloin myös tulokset ovat parhaat mahdolliset. maaliskuuta Alpon päivänä tekemään loppumittauksia. Kunnon Kapinan käynnistivät Kainuun Liikunta ja Kajaanin ammattikorkeakoulu yhdessä. Siihen on yhdistetty myös nykyaikaiseen tapan nettivalmennuspalvelu
Luomuruoka on tärkeässä roolissa. Vierasperäisiä sanoja ei viljellä tekstissä liiaksi. tammikuuta 2012
Terveys ja hyvä olo
5
Urheiluopistolla uusia hyvinvointituotteita
Kainuulaisten hyvinvoinnista huolehtiminen on mukana myös Vuokatin Urheiluopiston toiminnassa. Siis lääkärikirjat pois, vaikka siellä olisi mielenkiintoisia värivalokuvia ihoja sukupuolitauteja sairastavista. Merja Vikströmin mukaan alkukartoitus Vuokatin Urheiluopistolla maksaa 50 euroa henkilöltä. Näitä kysymyksiä pohtii toukokuussa 2012 ilmestyvä Löytyykö pitkän iän salaisuus pään sisältä -teos.
Terveyttä ja hyvinvointia käsittelevää kirjallisuutta löytyy runsaasti Suomussalmen Kirjakaupasta. Eikö pitäisi liikkua ja kuntoilla eikä makailla sängyssä kirja silmien edessä. Lisäksi niistä tietenkin voisi opetella sairauksien mukavalta tuntuvia latinankielisiä nimiä ja yllättää lääkäri tai työterveyshoitaja seuraavalla vastaanotolla.
Suomussalmen Kirjakaupassa on runsaasti erilaisia terveyttä ja kuntoilua käsitteleviä teoksia, vaikkakin kysyntä joulun alla oli vilkasta, ja tietyt kirjat, esimerkiksi tällä hetkellä muodikkaat karppauskirjat, pääsivät loppumaan. Tämä kivunhoitoon perehtynyt kirurgi, ortopedi ja trauma-
Pitkän iän salaisuus löytyy ajatuksistasi
Geneettiset tekijät määräävät vain vajaan kolmanneksen ihmisen eliniästä. Hän on tuonut yleiseen tietoisuuteen niin sanotun Pellinki-dieetin. tologian erikoislääkäri on esiintynyt muun muassa televisiossa ja hänen kirjojaan osataan kysyä, usein heti kyseisen ohjelman näkymisen jälkeen. Yksi suosituimmista tämän alan kirjailijoista on Antti Heikkilä. Tämän vuoksi Merja Vikström toivoo, että henkilöstöstään huolta kanta-
vissa yrityksissä ja muissa työpaikoissa toimittaisiin aktiivisesti.
Hintalappu työhyvinvoinnin kartoittamiselle ei ole kovin suuri. Mukana on muun muassa elintapoihin liittyviä tekijöitä, kuten ravinto ja liikunta, sekä hormonaalisia ja psyykkisiä tekijöitä. Miksi elektroniikka-asentajaksi ei kannata ryhtyä. Samoin erilaisista liikuntamuodoista kuten joogasta, zumbasta ja pilateksesta haetaan lisätietoa. Heistä kaksi on fysioterapeutteja ja kolme liikuntaohjaajia.
Urheiluopisto on kehit-
Työhyvinvoinnin parantamiseen Vuokatin Urheiluopistolla on panostettu paljon. Työterveyshuolto ottaa hoitaakseen kaikkein pahimpiin riskiryhmiin kuuluvat ja pienen riskin ryhmään kuuluvien kanssa
voidaan lähteä tekemään työtä terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Heikkilän kirjoja on kehuttu siitä, että ne on kirjoitettu tavalliselle lukijalle ymmärrettävään muotoon. Mitä enemmän rahaa on käytettävissä sitä monipuolisempia ohjelmia voidaan henkilökunnalle rakentaa. Selvästi suurin osa tulee ympäristön vaikutuksista, joihin voimme myös itse vaikuttaa: sairauksista ja sattumista, onnettomuuksista ja onnesta.
Teoksessa Kuinka elän pitkään ja terveenä. Monenlaisia kuvitettuja jumppaohjelmia löytyy.
Internet ei ole syrjäyttänyt perinteistä kirjaa vieläkään, vaan kyllä kirjoja kysytään. Moni haluaa mieleisen kirjan omaksi eikä tyydy lainaamaan kirjastosta, josta löytyy myös kattavasti tietoa näistä asioista.
Tammi- ja helmikuun aikana aloitetuista FYSIOTERAPIAN LÄHETEHOIDOISTA
40 16 70 40 -10%
Tervetuloa virkistäytymään!
Ajanvaraukset puh. Tiistai 10. Suomussalmen Kirjakaupasta löytyi viime viikolla vain yksi Heikkilän kirja, Diabeteksen hoito ruokavaliolla. Terveyskirjojen kysyntää säätelee julkisuus, jota niiden tekijät eri tavoin hankkivat. Jokainen osanottaja saa henkilökohtaisen raportin suosituksineen ja työnantaja yhteenvedon koko henkilöstön tilanteesta.
Lumikenkäilijöitä tauolla Vuokatin vaarojen maastossa.
Kuva Vuokatin yhteismarkkinointi
Työkykyyn liittyviä riskitekijöitä
Painonhallinta, ylipaino Liikunnanpuute Mielialatekijät Tuki- ja liikuntaelimistön kunto Työpaikoilla tulisi kiinnittää huomiota juuri näihin tekijöihin.
Näiden tulosten perusteella sovitaan jatkotoimenpiteistä. Yleensä jollain tavoin aktiiviset ihmiset hakeutuvat erilaisille kursseille ja liikkuvat. Merja Vikström muistuttaa myös jatkoseurannan merkityksestä. Suunnitelmalliseen ja tavoitteelliseen toimintaan päästään Merja Vikströmin mukaan entistä paremmin käyttämällä ODUM Hyvinvointikartoitusta. Heitä, joilla ei ole mitään riskejä, kannustetaan edelleen liikkumaan ja pitämään hyvää huolta itsestään. Terveyden saaminen lukemalla voi kuulostaa äkkiä oudolta. Vikström toivoo, että Kainuussa toimivat pienet ja keskisuuret yritykset
lähtisivät mukaan parantamaan pitkäjänteisesti työntekijöittensä työhyvinvointia. Sen myötä työntekijöiden terveys ja voimavarat pystytään kartoittamaan hyvin ja tuloksia pystytään vertaamaan laajaan suomalaisista työntekijöistä koostuvaan yli 210 000:n henkilön vertailuaineistoon. Terveysliikunta ja vapaaajan palveluista vastaava Merja Vikström kertoo, että osastolla työskentelee puolenkymmentä henkilöä. Heikkilää voidaan pitää normaalin lääketieteen vastustajana. Miten stressi vaikuttaa terveyteen ja elinikään. Muun muassa Pellingin joulu, Näin me keitämme sekä Hyvän olon keittokirja 1 ja 2 ovat Antti Heikkilän tuotantoa. Muun muassa kolesterolilääkitystä hän pitää paljolti tarpeettomana.
Elämäsi kuntoon.
Nyt uuden vuoden kuntoon
JALKAHOITO (60 min.) HYDROJET HIERONTA (1 x 30 min.) (5 x 30 min.) SUOLAHUONEHOITO (5 x 40 min.)
Kolesteroli ja diabetes ja näiden vaivojen hoito kiinnostaa Suomussalmen Kirjakaupan asiakkaita. Lääkärikirjaa tutkiessa alkaa monesti tuntea outoja oireita, jotka muistuttavat kirjassa kuvattuja sairauksia. Hän asettaa kalliiden lääkkeiden tehon kyseenalaiseksi. Juuri ne, joille liikunnan ja terveiden elintapojen omaksuminen olisi kaikkein tärkeitä, helposti jättävät omatoimisen liikkumisen vähemmälle. Varsinaiset lääkärikirjat eivät ehkä olekaan parhaita mahdollisia varsinkaan silloin, kun terveys on kuta kuinkin kohdallaan. Miksi naiset elävät pidempään kuin miehet. Liikunnan avulla opisto haluaa edistää ihmisten terveyttä.
Martti Huusko
Kun meillä on myös terveydenhoitoalan ammattilaisia tiimissämme, voimme tarjota muiden palveluiden rinnalla myös työkyvyn kehittämiseen liittyviä palveluita, selvittää Vikström.
tänyt organisaatiotaan siten, että terveysliikuntaan ja vapaa-aikaan liittyvät toiminnot on yhdistetty samalle osastolle. 040 849 1569 Osoite:Väinämöinen 2, 88900 Kuhmo. Edellä mainituthan alkavat olla kansansairauksia Suomessa ja muuallakin länsimaissa. tarkastellaan tekijöitä, jotka vaikuttavat ihmisten elinikään ja hyvään terveyteen. Löytyykö pitkän iän salaisuus pään sisältä. Voiko lastenhoito pidentää elämää. Se osaltaan motivoi ihmisiä.
Terveyttä voi hankkia lukemalla?
Juhani Mustonen
Tietoa haluavalle löytyy kirjoja eri aiheista hyllymetreittäin
Diabetes, sydän- ja verisuonisairaudet sekä tukija liikuntaelimien sairaudet ovat juuri niitä, joiden syntymiseen vaikuttavat huonot elämäntavat. Kokeile rohkeasti uutta. Oluen lisäksi energiaa tulee limppareista, kahvileivistä, valkoisesta leivästä, karamelleista ja sokerista. Perisuomalainen jäärä, joka päivän kahvilla ja sämpylöillä kituutettuaan syö illalla ennen nukkumaan menoa päivän raskaimman aterian. 1980-luvulla syntyneiden onkin ennustettu kuolevan nuorempana kuin vanhempansa.
Näin syöt terveellisesti
Kasviksia, marjoja, hedelmiä noin puoli kiloa päivässä. Ateriakertoja välipaloineen viisi vuorokaudessa. Aloita hiihto helposta maastosta. Täysjyväviljatuotteita vähintään neljän leipäviipaleen verran päivässä. Ravitsemussuunittelija Sirpa Pääkkönen esitteli terveellisiä ja terveellisillä lisukkeilla koristeltuja voileipiä.
Leipä se miehen tiellä pitää
Terveelliset eväät näyttävätkin paremmilta.
Pertti Granqvist
Viljatuotteita pitäisi syödä päivässä ainakin neljä viipaletta, siis tummaa leipää nimenomaan.
Heinäkuu
Aloita uinti tai vesijuoksu luonnonvesissä. Potkurikelit ovat parhaimmillaan!
Maaliskuu
Mitähän kuuluu herkuille. Viimeisillä aamupakkasilla on mukava hiihdellä rantoja pitkin. Limppareita, vaaleaa leipää, karamellejä jne.. Jos määrä kuulostaa hurjalta, niin kourallisten täyttämisen voi aloittaa vaikka omenilla. 6
Terveys ja hyvä olo
Tiistai 10. Sirpa Pääkkönen sanookin olevansa erittäin huolestunut alle kolmekymppisten kainuulaisten elämäntavoista. Liha, erityisesti broileri tai kalkkuna, on makkaraa kevyempää grillattavaa. Päivittäisestä kaloriannoksesta kun vähennetään 100 kaloria, niin vuodessa kalorimäärän vähennys tarkoittaa noin viiden kilon painopudotusta, Sirpa Pääkkönen sanoi. Aurinko pilkahtaa jo esiin. tammikuuta 2012
Teemakalenteri
Asiantuntijana erityisliikunnanohjaaja Seija Huotari
Tammikuu
Tarkista ateriarytmi, muista välipalat ja vältä napostelua. Syötkö hedelmiä/ kasviksia puoli kiloa päivässä?
Marraskuu
Tutki hyvissä ajoin, löytyykö jouluresepteistä kevyitä vaihtoehtoja. Aloita tutulta reitiltä.
Lokakuu
Tarkista jo talviliikuntavälineiden kunto. Vähärasvaista lihaa ja lihavalmisteita kohtuullisesti. Koska suolankäyttö nostaa verenpainetta ja rasittaa sydäntä. Onnistuisivatko työmatkat jo pyöräillen. Juodaan paljon olutta ja muuta alkoholia sekä tupakoidaan. Juomaksi rasvatonta tai vähärasvaista maitoa tai piimää. Kun illat pimenevät, sytytä kynttilöitä. Syksyn liikuntaryhmissä voi vielä olla tilaa. Kokeile jotain uutta: miltä tuntuisi frisbeegolf?
Elokuu
Kun loma loppuu, tarkista ateriarytmi. Samoa metsissä ja etsi parhaat marjapaikat. Innostaisiko uusi ulkoilupuku tai lenkkikengät liikkumaan?
Toukokuu
Pihan rapsuttelu ja kevätsiivoukset alkavat. Kaksi lämmintä ateriaa. Suola, eivätkä suolaiset elintarvikkeet ole hyväksi. Jos päivää ei halua aloittaa kaurapuurolla, voi puuron korvata voileivällä.
Ruokavalion lisäksi säännöllinen liikunta on tärkeä tekijä useiden sairauksien ennalta ehkäisemisessä. Milloin kävit viimeksi hierojalla. Noin puoli kiloa. Työmaita koko ikänsä ympäri maata kiertäneeltä reissumieheltä oli kysytty sitä, kuinka hänen vatsa on kestänyt epäsäännöllisen elämän.
Mies oli kertonut syövänsä kerran päivässä lämpimän ruuan ja välttäneensä tentun juontia. Vältä liikkumista kuumimpaan aikaan. Onko lautasella puolet salaattia ja kasviksia. Olisiko aika kysyä lumikenkiä lainaksi Suomen Ladun paikallisyhdistykseltä. Makkaraa, pitsaa, käristystä, rasvaista maitoa ja niin edelleen. Työmatkapyörälijä vaihtaa alle talvirenkaat, kuntoilijan kenkien alle laitetaan nastat. Kaljankittaajien tuskaa lisää tieto keskiolutpullon sisältämästä kalorimäärästä. Lähde vaellusretkelle, pakkaa reppuun eväät ja juotavaa ja kutsu ystävät tai naapurit mukaan. Työmatkaliikunta on hyvä vaihtoehto. Kun tumman leivän lisäksi muistetaan heittää ääntä kohti muutama kourallinen juureksia, marjoja ja hedelmiä päivässä, ollaan jo terveellisten eväiden jäljillä. Tarkista, löytyykö sinulle sopivaa kesäjumppaa. Syödään suolaisia ja rasvaisia ruokia. Jos jokaisella aterialla syödään kasviksia, marjoja ja juureksia vähän, niin saadaan tarvittava päivän annos kokoon. Kaloreita pullollinen olutta pitää sisällään 150. Usein ravitsemusterapeutin asiakkaana on keski-ikäinen, isomahainen öhökki. Muista, että grilliin sopivat hyvin myös kasvikset. Onhan nämä leivät jotenkin paremman näköisiäkin näin koristeltuina, Sirpa vielä perusteli tuorekurkulla, persiljalla ja tomaatilla leipien koristelua.
Jos päivää ei halua aloittaa kaurapuurolla, voi puuron korvata voileivällä.
Ravitsemussuunnittelijan toimenkuvaan kuuluu opastaa ihmisiä syömään oikein ja terveellisesti. Nosta hiihtovarusteet varastosta ja tarkasta niiden kunto, voitele sukset tai käytä ammattilaisen asiantuntemusta. Vältä huonoja hiilareita. Olisiko hyvä ajatus pitää napostelupäiväkirjaa. Pukeudu pakkaspäivinä riitävästi ja käy kävelemässä.
Helmikuu
Eikö painossa ole tapahtunut mitään, vaikka aloitit jo elämäntapamuutoksen. Janoon vettä. Eikä harrasteta liikuntaa ollenkaan. Jos työmatka on sopiva, jätä parina päivänä viikossa auto kotiin ja kävele töihin! Toivottavasti haastoit itsesi hiihtämään, sillä nyt alkaa laturetkien aika.
Huhtikuu
Missä kunnossa on polkupyöräsi. Voisitko kulkea töihin polkupyörällä tai kävellen?
Syyskuu
Liikuntaryhmät aloittavat toimintansa. Istuta kesäkukat ja viimeistele pihatyöt. Joko ladut ovat käytössä?
Joulukuu
Ota aikaa liikunnalle joulukiireiden lomassa. Kevät etenee. Ravitsemussuunnittelija Sirpa Pääkkösen mukaan suunta on tarinan miehellä ollut ihan oikea. Painaen palan alas muutamalla pullollisella olutta. Tummat leipäviipaleet oli koristeltu ohuen kinkkuviipaleen lisäksi persiljalla, tomaateilla ja tuorekurkuilla. Tarkista annoskoko. Muista marttojen tuttu ohje: tärkeää ei ole se mitä syöt joulun ja uuden vuoden välissä vaan se, mitä syöt uuden vuoden ja joulun välissä! Kenelle sopisi lahjaksi jumppalahjakortti, kuka tarvitsee uuden hiihtopipon tai -hanskat?
Sananlasku ei aivan väärässä ole ollut todetessaan leivän pitävän miehen tiellä. Anna aikaa itsellesi. Kokeile uutta kävely/hölkkäreittiä ja kysy ystävä tai naapuri mukaan. Vältä suolan käyttöä ja suolaisia elintarvikkeita. Perunoita ei tässä yhteydessä lasketa juureksiin kuuluvaksi. Muista juoda tarpeeksi, suosi vettä. Metsäpolut ja pururadat alkavat kuivua. Lähtisitkö mukaan suunnistuskouluun?
Kesäkuu
Voisiko verkoille soutaa mutkan kautta. Rasva pehmeänä, leivälle kasvirasvalevitettä ja ruuanvalmistukseen kasviöljyä tai juoksevaa "pullomargariinia." Kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Muista pyöritellä ja ravistella välillä olkapäitä, niin hartiat pysyvät kunnossa. Viikonloppuna sitten sitä olutta otetaan vähintään korillinen.
"
Radiossa ja televisiossa usein terveellisistä elämäntavoista saarnannut mainio maalaislääkäri Tapani Kiminkinen on todennut tiedon lisäävän tuskaa ja kuidun paskaa. Lisäksi tarjolla on lakkoja ja mustikoita. Ravintoa ei mainituista elintarvikkeista juurikaan löydy. Kainuun maakuntayhtymän palveluksessa työskentelevä sotkamolainen ravitsemussuunnittelija Sirpa Pääkkönen oli kattanut kahvipöytään voileipiä. Päivän annos isojen miesten yleisesti rehuiksi nimittämiä ruoka-aineita on kuusi kourallista
Terveelliset elämäntavat, säännöllinen liikunta ja monipuolinen ruokavalio vahvistavat myös hiuksia ja päänahkaa. Myös muut suuret lämpötilavaihtelut, esimerkiksi pakkanen tai sauna rasittavat hiusta. Lääkärit kiinnittävät huomiota joskus esimerkiksi siihen ibuprofeeni pitkäaikaisesti käytettynä saattaa vähentää verihiutaleiden määrää. Siitä voi myös todeta sen, että kuinka huolellisesti ihmiset tulevat lukeneeksi tuon pakkaussetelin. Särkylääkkeet voivat pitkäaikaisesti käytettynä aiheuttaa esimerkiksi vatsaoireita. Vuosien aikana molemmille on kertynyt kokemusta niin hyvä- kuin huonokuntoisistakin hiuksista. Verkossa yli 16
SOTKAMO-lehti
1962 - 2012
Sanna Koivusalo p. Silloin esimerkiksi kampaamoissa tehtävät käsittelyt voivat epäonnistua. Hiuksia olisi myös hyvä helliä silloin tällöin hoitavilla tuotteilla.
Minna Kähkönen
Hiusten syvimpien kerroksien vaurioittamiseen tarvitaan jo järeämpiä aseita, esimerkiksi liian usein toistettuja kemiallisia käsittelyitä, kuten hiusten värjäyksiä.
asiakas on yliherkkä jollekin aineelle tai jos hänen päänahkansa on vaurioitunut.
Nuoret kuhmolaiset parturi-
kampaajat Anne Pulkkinen ja Heli Sallinen ovat pitäneet yritystään, parturi-kampaamo Hiussoppia yhdessä parin vuoden ajan. Nykyisillä lääkkeillä on itsehoidossa niihin verrattuna aikamoinen ero. Tiistai 10. Toinen seikka on työssäkäynti sairaana, mikä ei ole nykyaikana harvinaista sekään. Kokonaisuudessaan Järvensivu suhtautuu positiivisesti lääkkeiden kehittämistyön etenemiseen. Arvioisin, että sellaiset henkilöt, jotka käyttävät särkylääkettä pitempään, ovat jossain vaiheessa olleet jo yhteydessä lääkäriin ja saaneet lääkehoitoonsa sieltä ohjeita, sanoo Järvensivu.
Kainuussa ja eri puolella Suomea on ollut useinkin tilanteita, ettei lääkäriin pääse helposti. Päänahka kärsii esimerkiksi hiusten värjäyksen yhteydessä, kun vaikuttavat aineet ja hapetteet ovat koko ajan kosketuksissa siihen.
Kauppojen tuotteiden ja kampaamoiden tuotteiden välillä on muutenkin selvä ero. Kampaajalla käydessä etuna on se, että kampaaja pystyy huomioimaan, jos
Särkylääkettä, lievityslääkintää vai sairauslomaa
Antero Komulainen
Teemana
ti 7.2.
Aineiston jättöpäivä TI 31.1.
Haluttu ja siksi luettu
Särkylääkkeen syöminen itsehoitona liian pitkäaikaisesti ei ole terveellistä. Kun peruslähtökohdat ovat kunnossa, on siitä hyvä jatkaa.
Vaikka elämäntavat olisivat kunnossa, on hiuksia hyvä helliä esimerkiksi tehohoidoilla tai syväpuhdistavalla shampoolla tasaisin väliajoin. Flunssassa lääkityksen tavoite on lieventää oireita. moissa. 2x50 pmm (84x50 mm) 2x100 pmm (84x100 mm) 140 3x100 pmm (128x100 mm) 210
Hintoihin lisätään alv 23% ja tarvittaessa valmistuslisä 0,05 /pmm.
Yrittäjä!
7.2. Haudehoidot kosteuttavat hiusten lisäksi myös päänahkaa. Yhtenä esimerkkinä järvensivu nostaa esiin migreenin, jonka kipua pystyy esimerkiksi Buranalla lievittämään ja kipu- ja poissaoloaikaa lyhentämään. Hän neuvoo miettimään, onko kipu- ja
särkylääkkeen pitkäaikainen käyttö edes tarpeen. Koti ja asumin en 6.11. Lähtökohta terveille, hyväkuntoisille hiuksille on terve ihminen. Järvensivu neuvoo yllättävän kivun kohtaavaa ihmistä miettimään huolellisesti, mikä voisi olla kivun syy ja mikä on mahdollinen hoitomuoto. Yleisesti kampaamoiden hoidot ja käytettävät tuotteet ovat vuosien varrella kehittyneet parempaan ja hoitavampaan suuntaan. Se voi lisätä särkylääkkeiden käyttöä itsehoitona. Jatkuva kihartaminen tai suoristaminen ilman lämpösuojatuotteita on haitallista. Opiskelu ja kou lutus 6.3. Pekka Järvensivun on sisätautien erikoislääkäri. Kaupan tuotteissa käytetyt aineet kuten silikoni eivät välttämättä pääse poistumaan hiuksesta. Kampaamot tarjoavat nykyisin haudehoitoja, joista voi olla hyötyä esimerkiksi silloin, jos kärsii hilseestä. Myös hiusten säännöllinen leikkaus estää latvoja haurastumasta ja katkeilemasta. Raitoja voi ottaa, sillä raitoja laitettaessa päänahka ei joudu kosketuksiin hiusvärin kanssa, kertovat kampaajat.
Hiuksessa on kolme kerrosta, joista päällimmäinen voi vaurioitua esimerkiksi mekaanisissa käsittelyissä, kuten muotoilurautoja käyttäessä. Piha, mökkeily, kesä 28.8. Liikenne ja ajo neuvot 8.5. Päänahan terveyttä eivät useat tulekaan ajatelleeksi. Jos lapsen hinku muodonmuutokseen on kuitenkin suuri, löytyy siihen ratkaisu. Pipo pitäisi siis pitää päässä pakkasella, naurahtaa Pulkkinen.
Pakkanen voi olla vaaraksi myös hiuksille.
Esimerkiksi liian usein tehdyt vaalennukset voivat aiheuttaa jopa sen, että päänahka menee niin huonoon kuntoon, ettei hiuksia voi enää ollenkaan värjätä, naiset muistuttavat. He suosittelevatkin, että hiukset värjättäisiin aina kampaa-
"
Anne Pulkkinen (edessä) ja Heli Sallinen tuntevat hiustenhoidon niksit. (08) 632 5324, 050 438 0786 miia.vaisanen@sps.fi
Titta Toivanen p. Ruoka 2.10. Työssä käyvä ihminen voi melko nopeasti palata työkuntoon.
OPISKELU JA KOULUTUS
LM KO
0
E LEHT EÄ
70
/pmm
Y K S I H I N TA
Muut koot pyydä tarjous!
Flunssan kanssa on meneteltävä eri pohjalta. Lasten hiukset ja päänahat ovat herkkiä, eikä esimerkiksi hiusten värjäystä missään tapauksessa suositella ala-asteikäisille lapsille, vaikka tuotteet ovatkin kehittyneet aiemmista. Uudet tutkitut ja paremmat lääkkeet ovat tulleet tilalle ihmisten avuksi ja niistä pitää käyttää oikein ja ohjeiden mukaan.
Meillä valmistettaviin ilmoituksiin lisäämme valmistuslisän 0,05 /pmm.
70 Esim. Harrastukset 11.9. Kampaamon tuotteissa on käytetty laadukkaampia ainesosia ja hoitavien aineiden suhde muihin aineisiin on suurempi kuin kaupan tuotteissa. Orion Pharman vanhempi lääketieteellinen asiantuntija Pekka Järvensivu, 62, sanoi, että ylipäätänsä peruslähtökohta on, että lääke on itsehoidon kipulääke, ei särkylääke jatkuvaan särkyyn. Juhlat, kädent aidot, ruoka
Paikallislehtiemme avulla pääset suoraan kuluttajan syliin, kahvipöytään ja odotettuun lukuhetkeen.
Lukijoita 52.000 kpl!
Haluathan ilmoittelusi olevan + KATTAVAA + TEHOKASTA + VAIVATONTA + EDULLISTA
me! Kysy tarjousta myös verkkopalveluistam 000 kävijää viikossa. Itsehoitona käytetyn ja apteekista ostetun särkylääkkeen mukana on ohjeet kuinka lääkettä käytetään ja missä vaiheessa lääkäriin on syytä ottaa yhteyttä. Kauppojen hiusväreissä käytetään enemmän hapetteita ja ne vaurioittavat hiuksia ja päänahkaa enemmän. Sitä huolimatta ihmisen on flunssassa levättävä ja oltava jopa sairauslomalla, muistuttaa Järvensivu. Rakentaminen ja sisustaminen 11.4. Aina kannattaa keskustella myös apteekin henkilökunnan kanssa, sanoo Järvensivu Apteekissa henkilökunta tuntee hyvin itsehoitolääkkeet ja muitakin lääkkeitä ja siellä on itsehoidon asiantuntemusta. Nykyisin tuotteiden tuoksutkin ovat mietoja, löytyy jokaiselle jotakin, Pulkkinen lisää. 010 665 6013, 040 587 2067 sanna.koivusalo@sps.fi
Miia Väisänen p. Tällainen lääke on esimerkiksi itsehoidossa usein käytetty Burana. tammikuuta 2012
Terveys ja hyvä olo
7
Terveelliset elämäntavat tekevät hyvää hiuksille
Elämäntavat vaikuttavat hiustenkin terveyteen. Ibuprofeeni on tulehdusta ja kipua lievittävä tulehduskipulääke ja sitä käytetään lääkemerkeissä. Hänen keskeinen neuvo on, että silloin kun kipu
tulee ensimmäisen kerran odottamattomasti, tilanne arvioidaan tarkasti. Ennen oli sähköpermanentteja ja ties mitä, naurahtaa Sallinen. Järvensivu muistuttaa, että lääkepakkausten mukana on yleensä pakkausseteli, josta löytyy ohjeet ja paljon tietoa. (08) 633 0013, 040 751 1749 titta.toivanen@sps.fi. Hänellä ei ole ikävä 80-luvun alussa päättynyttä lääkepulveriaikaa
Tuolloin yrttien käyttö painottui lääkinnällisiin tarkoituksiin.. Vakioosat ovat akku, lämmityselementti eli atomisaattori ja e-nestesäiliö tai -patruuna.
Sähkötupakka koostuu elektronisista komponenteista ja enesteestä.
Elektronisia savukkeita tai niihin liittyviä nikotiinittomia tuotteita kuten patruunoita ja liuoksia saa tilattua suomalaisista verkkokaupoista. Nettisivusto e-savuke. Se muistuttaa toiminnaltaan oikeaa savuketta. Nikotiini löytyy myös reseptilääkeluettelosta eli nikotiinipatruuna on reseptilääke. Tuoreyrttien käyttömäärät ovat kymmenen viime vuoden aikana Suomessa yli nelinkertaistuneet. Yritykset käyttävät siankärsämöä muun muassa yrttiuutteissa, mausteissa ja yrttiteeaineksissa. Variksenmarjasta voidaan kotitalouksissa valmistaa mehuja, hilloja ja hyytelöitä sellaisenaan tai yhdistelemällä sitä muiden runsashappoisempien marjojen kanssa. Sähkötupakka on elektroninen tupakka, joka kuumentaa joko glyseroli- tai propyleeniglykolipohjaista nestettä
höyryksi. Sen sisällä on osa joka kuumenee vain kun savuketta käytetään. Naantalin luostarissa ja Turun linnassa yrttejä viljeltiin jo 1550-luvulla. Se imitoi tekniikallaan savukkeen polttamista karsien tupakoinnin negatiivisia vaikutuksia, kuten passiivista tupakointia, värjäytymiä ja palovaaraa. Savuke ei kuumene ulospäin missään vaiheessa. Siankärsämö sopii yrttijuomaksi ja on hyvä rasvaisten ruokien mauste. Kosmetiikassa siankärsämöä käytetään rasvaisen ihon hoitoon.
Vuoden yrtiksi valittu siankärsämö on yleinen lähes koko maassa. Variksenmarja sisältää antosyaaneja 370 mg/100 g. E-tupakan toiminta perustuu siihen, että tupakoitsija saa siitä tarvitsemansa nikotiinin ja samalla hel-
pottaa tapapolttajaa antamalla käsille tuttua tekemistä. Myönteisen kehityksen on mahdollistanut suomalainen kansainvälisestikin tasokas kasvihuoneviljely sekä monipuolistunut avomaaviljely. Vuoden marjaksi valittu variksenmarja viihtyy kuivahkoilla kankailla sekä räme- ja korpimättäillä. Elektronisissa savukkeissa tupakanpuru korvataan nesteellä jota kuumentamalla putkilosta on mahdollista imeä savua muistuttavaa vesihöyryä. Sähkötupakkaa tilattaessa ulkomailta tulee kuitenkin noudattaa tarkoin Suomen tullin asettamia määräyksiä. Sähkötupakkaa ei luokitella tupakkatuotteeksi sillä se ei sisällä tupakkaa. Höyry on lähes hajutonta. Lehdet kerätään ennen juhannusta ja kukat alkukesällä niiden puhjettua. E-Savukkeen imeminen tuottaa höyryä, joka on koostumukseltaan samanlaista kuin normaalin tupakan. Yrtit vetoavat kaikkiin aisteihin, ja yrttien tiedetään tuottavan hyvää oloa. Ne ovat valloittaneet suomalaiset, ja niitä käytetään yhä enemmän sekä arki- että juhlaruokiin kautta koko vuoden. Variksenmarjan satokausi kestää elokuun alusta ensilumiin asti. Siankärsämö on 30-40 cm korkea monivuotinen ruoho. Silloinkin kerta-
Sähkötupakka muistuttaa monella tapaa tavallista tupakkaa.
"
Tuotteita saa tilata ainoastaan omaan käyttöön.
naan kielletty. Variksenmarja sisältää karpalon ja puolukan tavoin myös A-tyypin proantosyanidiineja, joiden terveysvaikutuksia on tutkittu muun muassa virtsatietulehduksissa. Nikotiini on Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskuksen, Fimean, ylläpitämän lääkeluettelon mukaan lääke. Variksenmarjan antioksidanttipitoisuus on korkea. Tuotteita tilatessa verkosta tulee kuitenkin ottaa huomioon tullin tiukat määräykset.
Jonna Karjalainen
Sähkötupakka tarjoaa
vaihtoehdon tupakanpolton lopettamiseen tarkoitetuille nikotiinipurukumeille ja lääkkeille. Ulkoisesti siankärsämöä käytetään kylpyinä, kääreinä, salvoina ja voiteina. kaksi kertaa kesän aikana. E-nestettä on saatavana jo nikotiinipitoisena tai nikotiinittomana. Yksittäisessä patruunassa saa olla enintään 10mg nikotiinia.
Euroopan ulkopuolelta nikotiinin tilaus on koko-
Terveyttä ja hyvää oloa luonnon antimista
Arktiset Aromit ry valitsi syyskokouksessaan vuoden 2012 marjaksi variksenmarjan ja yrtiksi siankärsämön. Antioksidantit ehkäisevät elimistössä vapaiden happiradikaalien aiheuttamaa rasvojen hapettumista. Yrttien sisältämät fenoliset yhdisteet vaikuttavat suotuisasti ihmisen elimistössä. Sitä käytetään myös parantamaan viinien säilyvyyttä ja aromikasvina likööriteollisuudessa. Siankärsämöä voi kerätä
Yrteistä makua, väriä ja tuoksua
Yrttejä käyttämällä on
mahdollista vähentää liiallista, terveydelle vahingollista suolan käyttöä. Elektroninen savuke muistuttaa perinteistä tupakkaa, mutta sen sisällä on erilaisia elektronisia komponentteja. Tuoretta yrttisatoa saadaan jatkuvasti kasvihuoneilta ja kesällä lisäksi avomaalta. com neuvoo että varmin tapa on pitää ylärajana Fimean ilmoittamaa 420 milligrammaa. Käytännössä tämä tarkoittaa esimerkiksi 30 millilitran pulloa 14 milligrammaa sisältävää nestettä. Valikoima kattaa kolmisenkymmentä erilaista tuoreyrttiä. Nikotiinia sisältävät tuotteet tulee taas tilata verkosta ETA- alueen sisäpuolelta. 8
Terveys ja hyvä olo
Tiistai 10. tammikuuta 2012
Elektronisesti eroon tupakasta
Elektroninen savuke helpottaa tupakoinnin lopettamista. Tuotteita saa tilata ainoastaan omaan käyttöön. Sähkötupakan mainostaminen Suomessa on kiellettyä.
annoksen yläraja on 10 mg ja koko lääkkeen pitoisuuden yläraja 0,42 grammaa, eli 420 milligrammaa. Tuloksen saa aikaan yksinkertaisella laskukaavalla. Tuoreyrtit on valittu Vuoden Vihannekseksi vuonna 2012. Yrttitarhoja alettiin perustaa Suomessa 1600- ja 1700-luvuilla. Esimerkki tapauksessa 14milligrammaa x 30millilitraa, joka on juuri 420mg eli sallittu enimmäismäärä per pakkaus. Tupakkavieroitukseen käytettävät myyntiluvalliset inhalaatiohöyrylääkkeet ovat poikkeus, koska ne on määritelty itsehoitolääkkeiksi
tammikuuta 2012
Sotkamo 7
ka ot s
le... l u n i S
al k.
-lehti mo
mä Nä ki kaik
8
25 ,
/kk
Näköisleh veloitukse a arvo 5,42 /kk lue lehtesi verkossa missä ja milloin haluat
onni eluilmoitukset aina kestoedulliseen hintaan 9 arvo 9
(vain kesto laajille)
voit lata ystävälle lahjalehden 15% määräaikaislauksen normaalihintaa edullisemmin
(vain kesto laajille)
vuosi ain rivi-ilmoitus veloitukse a arvo 12 - 15
ONNEA VOITTAJILLE
Tammikuussa arvoimme kesto laajiemme kesken 3 kpl 30 euron LAHJAKORTTEJA K-Supermarke in, voi ajat ovat:
Esko Lukkari, Helsinki Eino Mää ä, Kajaani Raija Hurskainen, Piispanris
Palkinnot on pos te u voi ajille.
osallistut aina automaa ses kaikkiin laajaarvontoihimme
Ka a verkkop va sotkamo alvelu leh .fi
TULEVIA ARVONTOJA
30.3.2012....... iPad2 Wi-Fi 16GB (musta)
palkintoja arvotaan 5 kpl, arvo 479
sotkamolehti.fi. Tiistai 10
Kuorolaulu pienessä kirkossa oli vaikuttavaa kuultavaa. Moniäänisen kuoron hienoimpia vetoja olivat kappaleet Jo joutuu ilta, Hiljainen joululaulu, Joulukaanonin imorsseja 1100-luvulta sekä konsertin pääteos Kas, kirkas nyt kointähtönen.
Konsertin ensimmäiset
kappaleet edustivat hieman harvinaisempia joululauluja molemmista kirkkokunnista. Tunnelma oli hyvin tiivis myös kirjaimellisesti: ovea pidettiin välillä auki ettei esiintyjiltä ja yleisöltä loppuisi ilma. Pieni, noin 50-paikkainen kirkko antoi esitykselle hyvin intiimin sävyn. Tutuin näistä oli Bachin Sai joulun lapsen Beetlehem. Myös kirkkoherra ihmetteli väenpaljoutta: lisätuolitkaan eivät riittäneet konserttiyleisölle, vaan osa joutui jäämään perälle seisomaan. ikos eri kävijää vi
Ä: JA TÄSTÄ ELÄMÄST LJON TEEMO A PA MIKUUSSA TULOSS OLOON TAM ÄÄN ERVEYTEEN JA HYV T LIITTYVÄÄ ASIAA
OTA YHTEYTTÄ!
Mediamyynti palvelee sinua:
Sotkamo-lehti
Sanna Koivusalo p. tammikuuta 2012
Loppiaiskonsertissa oli tiivis tunnelma
Eemeli Väyrynen
Sotkamon joulukonsert-
tien sarjan päätti Kamarikuoron loppiaiskonsertti. Pieni kirkko oli ääriään myöten täynnä konserttiyleisöä.
15 0j0a0 ia
luk
Yli
Sinun arkesi iloksi ja hyö
dyksi
500 + verkossa yli 7 sa. Konserttiohjelma sisältää kattavasti joulun ja loppiaisen sanomaa sekä idän että lännen näkökulmasta, Larikka kiitteli. Kuoro mykisti yleisön esittämällä viimeisenä kappaleena kaikille tutun Isä meidän -rukouksen laulamalla.
Tilaisuuden avaussanat
lausui kirkkoherra Andreas Larikka. Pääteos, Michael Praetoriuksen Kas, kirkas nyt kointähtönen huipensi konsertin. Yhteislauluna laulettiin loppiaiseen liittyvät kappaleet Tiernapoikien joululaulu, Kolmen kuninkaan marssi sekä Loppiaisvirsi. 8 Sotkamo
Tiistai 10. Sekakuoro koostui enimmäkseen vanhoista konka-
Sotkamon Kamarikuoroa johti Pirkko Kupiainen. Konsertin loppupuolella kuultiin lauluja vuosisatojen takaa. Ohjelmisto koostui sekä ortodoksisista että luterilaisista lauluista.
reista. Kamarikuoro konsertoi tällä kertaa hieman poikkeuksellisessa ympäristössä, Sotkamon ortodoksisessa kirkossa. Neljä osaa sisältänyt kappale huipentui muutaman laulajan taidonnäytteistä koko kuoron mahtavaan yhteislauluun. Kuoroa johti Pirkko Kupiainen. Myös yleisö pääsi laulamaan. 010 665 6013, 040 587 2067, sanna.koivusalo@sps.fi Aineistot: ilmoitukset.sotkamoleh @sps.fi
Toimi
pian!
Matti Vänttinen väitteli 28. Hitusia siitä voi sisällyttää nykymuotoisenkin koulun arkeen. Perusta, jolle koulu rakentuu on kaksinainen.
Oppilaiden arvioinnin
Vänttinen on löytänyt tutkitulta ajanjaksolta kolme erilaista näkökulmaa oppilaiden arviointiin. yht. klo 18 Diakonia- ja lähetyspiiri Vuokatin kirkossa. Siellä edessä on normaalikilpailu sekä yhteislähtökisa.. klo 10 Messu kirkossa, Lankinen, KujaKanto. Sanallinen palautteen antaminen mainittiin ensimmäisen kerran asetuksessa vuonna 1984. klo 17.30 Srk-talo Ti 17.1. Toteutunut arvostelu on tutkimusalueen ulkopuolella. Koulutuksen tavoitteet eivät ole ongelmattomat, sillä koululaitokselle tavoitteita määrittelevä yhteiskunta on moniarvoinen. Diakoniatyö:
Vuoden 2012 diakoniapäivystykset alkavat khranvirastolla ti 10.1.2012 ja Vuokatin kirkossa ma 16.1.2012 lähtien. Myös koulun organisoimiselle luokka-asteisiin on ehdotettu vaihtoehtoja. Koulutuksella voi myös olla ennakoimattomia seurauksia, eikä arviointitieto välttämättä ole luotettavaa. Vuokatin kirkossa maanantaisin klo 9-10.
Lapsi-ja perhetyö:
Kerhot jatkuvat seuraavasti: Päiväkerhot: Ma 16.1. klo 9-13 Kirpputori srk-talossa.
Nuorisotyö:
Kari-Pekka "Kassu" Vehkaoja, p. Pertti Juhani Wallin 69 v. Kerho-ohjaajaleiri 2022.1.2012 Rytilahden Majalla. Taustakeskustelua aiheesta oli käyty kuitenkin 1940-luvulta lähtien.
Nykyjärjestelmä on Vänttisen mukaan nykyisenlaisessa koulussa toimiva. klo 19 Sanan ja rukouksen ilta, Vesa Virtanen, Kaisu Juntunen To 12.1. klo 18 Krist. Reijo Antero Tervo 58 v. klo 18 Diakonia- ja lähetyspiiri Vuokatin kirkossa. Pikkusisko Elisa Sirviö sijoittui toiseksi sarjassa N13. vehkaoja@evl.fi
Kuolleet:
Lyyli Riitu Mustonen 91 v. Ke 11.1. Sitä vastoin opettajankoulutukseen tarkoitettu oppikirjallisuus sisältää uudistushenkistä materiaalia. klo 9-11 Srk-talo 3v ja Vuokatin kirkko 3v Ma 16.1. klo 17.30 - 19 MIXkerho tytöille ja pojille
La 14.1. En sano, etteivätkö aikaansa seuraavat opettajat olisi voineet soveltaa ajatusta jo aikaisemmin, kun siitä on käyty keskustelua.
HELLUNTAISEURAKUNTA
Oppilaiden arviointia kyseenalaistava näkökulma: Arviointi on ongelma, johon ei ole yksiselitteisiä
Hallinto on vakaata aluetta innovaatioiden suhteen. To 12.1. klo 13.30 Aikuisten kerho Vuokatin kirkossa. La 14.1. klo 12-15 Srk-talo 5v Ikiomajuttukerhot: Ma 16.1. Hänen väitöskirjansa nimi on Oikeasti hyvä numero: oppilaiden arvioinnin totuudet ja totuustuotanto rinnakkaiskoulusta yhtenäiskouluun.
Makkosentie 51
Ti 10.1. Massakoulussa arviointi on yhtenäistä, jotta sillä olisi käyttöarvoa yksittäisen luokkatilanteen ulkopuolella. 050-5920056, sähköposti: kari-pekka. Tiistai 10. Yhdysvalloissa on kehitetty Dalton-järjestelmä. Diakoniapäivystykset khranvirastolla ma, ti ja ke klo 9-10. Su 15.1. raamattupiiri srk-talolla
sotkamo.helluntaiseurakunta.fi
Iida Sirviölle kultaa ampumahiihdon kansallisista kisoista
Sotkamolainen Iida Sirviö voitti kuuden sekunnin erolla kilpailijansa Oulussa pidetyissä kansallisissa ampumahiihtokisoissa sunnuntaina. Häntä tarkastellaan suhteessa tavoitteisiin ja pyritään muuttamaan kokonaisvaltaisesti.
"
ratkaisuja. Kuhmon musiikkiopiston rehtori Matti Vänttinen tutki väitöksessään oppilaiden arviointeja koskevia tekstejä 1880-luvulta 1980luvulle saakka. lokakuuta 2011. Arvioinnissa ovat samat kysymykset yhä esillä, vaikka koulujärjestelmä on muuttunut. tammikuuta. Työtään kehittävä opettaja suhteuttaa uudet ideat kriittisesti omaan toimintaansa ja uudistaa sitä. klo 11 Aikuisten kerho srk-talossa. En tiedä, onko tarvetta radikaaleihin muutoksiin. Sotkamon Jymyä edustava Iida kilpailee ensimmäistä vuotta sarjassa N17, ja uutena haasteena pikamatkan kilpailusuorituksessa oli mukana pystyammunta makuuammunnan lisäksi. Siinä ei ole luokka-asteita ja oppilaat etenevät oman kehityksen mukaan, kuvailee Vänttinen.
Meni 40 vuotta ennen kuin se virallistui asetukseen. Oppilasta tarkastellaan suhteessa koulun luokkaorganisaatioon, ja arviointidokumentti mää-
Työtään kehittävä opettaja suhteuttaa uudet ideat kriittisesti omaan toimintaansa.
rittää oppilaan suhteen kouluun. tammikuuta 2012
Sotkamo 9
Ti 10.1. Kerho-ohjaajat "Hiippakunnan kerho-ohjaajien vinkkipäivä Varkaudessa 28.1.2012".
Kuulutetut:
Antti-Mikko Johannes Solas ja Miia Maarit Määttä
Kansakoulua uudistanut kuhmolaissyntyinen Mikael Soininen kirjoitti syvällisiä ajatuksia, joista löytyy vieläkin ajankohtaisuutta, toteaa Matti Vänttinen.
Oppilasarvioinnissa periaatteet muuttuvat hitaasti
Jarno Hiltunen
Ti 10.1. klo 12-15 Vuokatin kirkko 5v Ti 17.1. Uudet ideat voivat virallistua hitaasti. Klo 13.30 Aikuisten kerho Vuokatin kirkossa. klo 11 Lähetysjumalanpalvelus, Kari Halonen, Heikki Penttinen, Kaisu Juntunen Ma 16.1. klo 11 Aikuisten kerho srk-talossa. Sivistyksen mittaaminen numeroilla ei tästä näkökulmasta ole mielekästä. klo 12 - 18 Maakunnallinen näkypäivä kaikille evankelioimistyöstä kiinnostuneille, Heikki Penttinen, Tuija Valtanen ym. Seuraava tavoite Iida Sirviöllä on Kontiolahdella pidettävät SM-kisat 21.22. Kansainväliset vaikutteet ovat tulleet nopeasti suomalaiseen koulukeskusteluun tieteellisten artikkeleiden ja opettajankoulutuksen oppikirjojen välityksellä. klo 9 Hakatalot ja Vuokatin kirkko
www.sotkamonseurakunta.fi
lähtökohdat ovat pysyneet samoina 100 vuotta. Koulutuksen halutaan palvelevan myös yksilön kasvua ja kehitystä. Välineellinen näkökulma: Oppilaiden arviointi on väline pyrittäessä kohti koulutukselle asetettuja tavoitteita. klo 12 Vauvakerho Srk-talo Perhepäivähoitajien avoimet kerhot: Ti 17.1. klo 9-13 Kirpputori srk-talossa. Oppilaiden arvioinnin periaatteet ovat pysyneet samoina 1800-luvun lopulta saakka. Ristiriita syntyy näiden näkemysten yhteensovittamisesta tai sen mahdottomuudesta. To 12.1. Vänttisestä on varsin kiehtovaa pohtia sitä, millainen kriittisten näkökulmien mukainen koulu voisi olla. Vänttinen analysoi toteutuvan arvioinnin taustoja, miten sen on määrätty ja toivottu olevan. Byrokraattinen näkökulma: Oppilaiden arviointi on ennen kaikkea hallinnointia. La 14.1. Veli Aarne Hyvönen 73 v.
Varhaisnuorisotyö:
Kerhot alkavat jälleen viikolla 4 2012 eli 23.1.2012 alkavalla viikolla! Sählykerhot kokoontuvat kerhonohjaajien antaman tiedon mukaan! Mirva lomalla 16.1.2012 asti. Salme Kaarina Väinölä 72 v. Ristiriitaa tuottaa standardisoitu koulu ja opetustyön yksilökeskeinen todellisuus. klo 17.30 Vuokatin kirkko Ma 16.1. Su 15.1. Ke 11.1. klo 13.30 Hartaus Himmelissä. Siellä uusimmat ideat on heitetty muiden kehiteltäviksi
Onni Leskinen SOA 986, 5. Markku Heikkinen SOA 1032, 4. 94+88 =182, 2) Petra Leinonen Vuolijoen urh. Esa Määttä Lykintö Ms. amp. 4 ha Kysy!
Myös maa-alueet ja rantatontit. M: 1) Janne Huotari SoA 96+97 =193, 2) Arto Luomala SoA 94+93 =187, 3) Tommi Hakkarainen SoA 86+87 =173. 1018 M-50: 1. Kalevi Kärnä Pohjavaara 996, 4. Veikko Kähkönen KMAS 1090, 3. Reijo Schroderus SOA 1106, 3. Hip Hop, 8 16 v.
Lavatanssit
M. VAIHEMAAKUNTAKAAVAEHDOTUKSEN NÄHTÄVILLE ASETTAMINEN
Kainuun maakunta -kuntayhtymä laatii parhaillaan maankäyttö- ja rakennuslain (MRL 27 §) mukaista vaihemaakuntakaavaa. lapsi + vanhempi Nassikkatanssi 2, kilpatanssin alkeisryhmä, 4 7 v. -81 8.600 Valmet 500 tehostin+ketjut.........-70 3.950 2 kpl auroja, pieni reki/kärry, yms. rivit 2,00 /rivi 1 5 riviä+kuva 15 Yritysrivit 6 /rivi (+ alv 23%) Laskutuslisä 5,09
Vuokralle tarjotaan
3h+k+kph 88 m 2 Sotkamon keskustasta. N: 1) Katri Voutilainen SoA 90+88 =178. 1066, 2. M-70: 1) Armas Luomala SoA 79+75 =154.
Traktorit/työkoneet: Ford 4600 4-veto etukuormaaja -81 11.900 Massey Ferguson 575, 4-veto, ml. 180 tkm...-02 Seat Cordoba 1.6i, ml. Tapio Lipsonen KMAS 816 M-70: 1. Matti I Korhonen SOA 1102, 4. amp. 1000, 5. Muita sotkamolaisjoukkeen onnistujia olivat sinnikkäät ja terhakat puolustajat Veikka Immonen, Niilo Holappa, Andrei Lazaroiu sekä 25 torjuntaa tehnyt maalivahti Werneri Korhonen. krs, Kajaani puhelin: 086155 41, fax: 086155 4260 sähköposti: kirjaamo@kainuu.fi, etunimi.sukunimi@kainuu.fi internet: www.kainuu.fi Lisätietoja antavat tarvittaessa: suunnittelujohtaja Hannu Heikkinen, puhelin: 086155 4220 suunnittelija Martti Juntunen, puhelin: 086155 4221 Kajaanissa 19.12.2011 Kainuun maakunta -kuntayhtymä Maakuntahallitus
www.sotkamolehti.fi
tuloksia
HIRVENHIIHTO
Lykintö-cup I 7.1.2012 Lykinnön seudun Metsästysseura ry Yleinen: 1. vaihemaakuntakaavassa käsitellään puolustusvoimien ampuma- ja harjoitustoimintaan Kainuussa liittyvät alueidenkäyttöratkaisut sekä maakuntakaavassa selvitysalueiksi osoitettujen alueiden maankäyttö. Matti J Korhonen Lahnasjärvi 1050, 3. 246 tkm. M-60: 1)Tapio Toratti KajA 70+72 =142. 2012 väliseksi ajaksi ja varaa osallisille tilaisuuden mielipiteen esittämiseen asiasta. M-50: 1) Arvo Tolonen KajA 92+88 =180, 2) Reijo Huotari SoA 87+86 =173. Maakuntahallitus asettaa Kainuun 1. Ari Seppänen Puolanka 988 M-60: 1.Raimo Partanen SOA 1136, 2. Eero Lohtaja Lahnasjärvi 1076, 5. Aimo Seppänen Puolanka 1060, 2. Mopedit/moottoripyörät: Skootteri Honda Pantheon 125.................-03 1.000 Maa-alueet: Kysy! Rantapalsta, n. Hitsaustyöt/katsastushuollot.
AUTO- JA KONEPIHA MOILANEN
p. P. VIRTANEN
Casamban ryhmät jatkuvat:
Nassikkatanssi 1, alle 4 v. 7260 h.................................. 3.950 3.750 2.950 1.950 1.750 1.450 Tee tarjous!
KAINUUN 1. Vuokra 680 /kk, sis. 208 tkm -98 Mazda 323 1.6i, siisti..................-94 MB 180 C 2.2l, siisti...................-93 Tulossa: Toyota Hiace 2.4 TD, 4-veto.......-01 28.900 7.250 4.950 4.350 sis. 0400 536 937, Ämmänsaari, Ämmänkatu 7 ja Piispajärvi, myös ilt. 976, 3. vaihemaakuntakaava kumoaa voimassa olevasta Kainuun maakuntakaava 2020:sta selvitysalueen (se) kaavamerkinnän ja -määräyksen, selvitysalueella olevien maa- ja metsätalousvaltaisten alueiden (M) kaavamerkinnän ja -määräyksen sekä selvitysalueella olevan luo -kohteen suunnittelumääräyksen. Kainuun 1. JAATINEN
www.casamba.fi
Ovilasi rikottiin Vuokatissa lauantaiyönä
Katinkullantiellä huoneiston asukkaat heräsivät lasinhelinään lauantaina kello yhden aikaan. Kaavaprosessin aikana vaihemaakuntakaavassa osoitettavat alueidenkäyttöratkaisut ovat täsmentyneet käsittämään Vuosangan ampuma- ja harjoitusalueen laajentumiseen liittyviä alueita. Heikki Punju Paltaniemi 1014, 8.Reijo Pulkkinen KMAS 1009, 9. 190 tkm.................................-01 Nissan Almera 1.5i HB uusilla renkailla......................................-03 MB Vito 110 2.3 D, ml. vaihemaakuntakaavan ehdotus on nähtävillä Kainuun maakunta -kuntayhtymän virastossa sekä jäsenkaupunkien ja -kuntien virastoissa niiden aukioloaikoina. Törmäyksen voimasta henkilöauton oikea kylki osui vielä linja-auton kylkeen.
1 5 riviä 12,00 , , seur. M-20: 1) Teijo Pääkkönen SoA 53+72 =125. Hirvi S-17: 1) Titta Pääkkönen SoA 78+59 =137. Kalervo Väisänen SOA 882, 6. tammikuuta 2012
SÄLEKAIHTIMET
Rullaverhot Verhokiskot Pystylamellit Asennuspalvelu Korjaukset Varaosat
www.pohjolankaihdin.fi Kangaskatu 11 Puh. Jukka Niskanen SOA1053, 7. kello 11. vaihemaakuntakaavan ehdotusta koskevat mielipiteet pyydetään toimittamaan kirjallisena viimeistään perjantaina 10.2.2012 klo 15:00 osoitteella Kainuun maakunta -kuntayhtymä, PL 400, 87070 KAINUU (käyntiosoite: Kauppakatu 1, Kajaani, 2.krs) tai sähköpostina osoitteella: kirjaamo@kainuu.fi Kainuun 1. SML:n ilma-asekatsastukset Sotkamon Salmelassa 7.1.2012 Luodikko sarja S-13, pystytuki: 1) Niina Leinonen Vuolijoen urh. Tiukan ja tasaväkisen ottelun loppunumerot olivat 4-5 vierasjoukkueen hyväksi. 10 Sotkamo
SoKin juniorit voitokkaita
Sotkamon Kiekon E1juniorit avasivat uuden vuoden voittotilinsä kevätkauden ensimmäisessä ottelussa lauantaina Kiuruvedellä. N: 1) Katri Voutilainen SoA 85+94 =179. vaihemaakuntakaavan ehdotukseen on mahdollisuus tutustua myös Kainuun maakunta -kuntayhtymän internet-sivuilla, osoitteessa: http://maakunta.kainuu.fi/1_vaihemaakuntakaava Voimassa olevaan Kainuun maakuntakaavaan 2020 on mahdollista tutustua Kainuun maakunta -kuntayhtymän virastossa (käyntiosoite: Kauppakatu 1, Kajaani, 2.krs) ja internet-sivuilla, osoitteessa: http://maakunta.kainuu.fi/maakuntakaava_2020 Kainuun maakunta -kuntayhtymän yhteystiedot: PL 400, 87070 KAINUU käyntiosoite: Kauppakatu 1, 2. ...................-00 Nissan Primera 1.6i, ml. S-15: 1) Sara Pääkkönen SoA 70+69 =139. 52+70 =122. ja viikonloppuisin
RENKAAT JA RENGASTYÖT EDULLISESTI! AUTON PESUT JA VAHAUKSET.
www.autojakonepiha.com
Henkilöauto törmäsi linja-auton kylkeen
Maanantaina
aamulla puoli yhdeksän jälkeen törmäsi henkilöauto linja-auton kylkeen Vuokatissa. Vahvistuessaan Kainuun 1. Kaikista SoKin maaleista vastasi vierasjoukkueen parhaana palkittu Saku Partanen. Matti O Korhonen
Na-To980, 10. Hyvin liikkunut ja laukonut SoKi loi hyvin maalintekotilanteita läpi ottelun ja hallitsi kenttätapahtumia. www.sotkamolehti.fi
B. Voitto Putkonen Lahnasjärvi 1084, 2. Silminnäkijän mukaan pieni, valkoinen henkilöauto tuli Varsitieltä ja linja-auto ajoi Kajaanin suunnasta Sotkamoon päin. -99 Fiat Marea 1.6i SX, ml. alv. M-50: 1) Reijo Huotari SoA 96+92 =188, 2) Arvo Tolonen KajA 90+93 =183. M-60: 1)Tapio Toratti KajA 81+71 =152. M: 1) Janne Huotari SoA 97+97 =194, 2) Arto Luomala SoA 97+96 =193, 3) Tommi Hakkarainen SoA 91+96 =187. Tuntemattomaksi jäänyt henkilö rikkoi rappurallin avulla rivitaloasunnon takapihan oven, jossa oli kaksinkertainen ikkunalasi.. vaihemaakuntakaavan ehdotuksen maankäyttö- ja rakennuslain 62 §:n ja -asetuksen 30 §:n mukaisesti nähtäville 9.1.10.2. 5 ha Jokivarsipalsta, n. Kainuun 1. Ottelut jatkuvat ensi sunnuntaina kotiottelulla Haapaveden Huskeja vastaan.
Tiistai 10. 0400 671 062. 934 Seuraava kilpailu sunnuntaina 15.01. lämpö, heti vapaa. Onnettomuus sattui Varsitien ja Pohjavaarantien risteyksenä. 220 tkm -97 Opel Vectra 1.6i, ilmastointi........-00 Saab 9-3 2.0i, ilmast. Ossi Kilpeläinen Lykintö Ms. Matti P Korhonen SOA 1093, 2. Kari Grundström Lykintö Ms. Timo Aidanpää Lykintö Ms. Kauko Heikkinen KMAS 1074, 6. 044 558 6892
KUULUTUS
Kerro meille uutinen toimitus.sotkamolehti @sps.fi
MYYNTI-VAIHTO-OSTO
Tule ja tee oma tarjouksesi!
MB E 320 CDI Avantgarde autom.....-05 Toyota Avensis 1.8 VVT-i farmari, ml. Kauko Koivunen Paltaniemi 868 Hirvimiehet: 1. M-70: 1) Armas Luomala SoA 72+78 =150. Henkilöauto törmäsi linja-auton vasempaan kylkeen takarenkaiden kohdalle. Antti Leppävuori Vuokatinv. S-17: 1) Titta Pääk-
AMMUNTA
könen SoA 84+90 =174. Kainuun 1. Voitto Haverinen KMAS 873, 11
18.00 Emmerdale (S) 18.30 Emmerdale (S) 19.00 Seitsemän Uutiset 19.20 Päivän sää 19.30 Presidenttiehdokas tentissä 20.05 Idols 21.00 Mentalist (12) 22.00 Kymmenen Uutiset 22.20 Päivän sää 22.25 Tulosruutu 22.35 Moderni perhe (S) 23.05 Robocop 2 (18)
Robocop 2 (K18) MTV3-kanavalla torstaina 12.1.2012 klo 23.05. New York (12) 1.55-6.00 SubChat
MTV3
5.20 Aamusää 5.50 Studio55.fi 6.25 Huomenta Suomi 9.25 Studio55.fi 10.00 Mitä tänään syötäisiin. Palkintosijaa osoittavat värilliset nauhat jäävät nyt kokonaan pois käytöstä. Lauantai-iltana, varsinaisen näyttelyn jälkeen, Pallohallissa pidetään vielä Kainuun Seurakoira- ja Terrierikerhon järjestämät agilitykisat.
Koiranäyttelyt ovat suosittuja, ja ne keräävät runsaasti osanottajia. Kuva: Eija Saarilahden albumi/YLE Kuvapalvelu.
NELONEN
6.00 Ostosruutu 6.20 Ostosruutu 6.40 Ostosruutu 7.00 Disneyn esikoulu: Viidakon vauhtiviikarit 7.25 Disney esittää: 101 Dalma-
TV KESKIVIIKKO 11.1.
YLE TV1
4.00 Uutisikkuna 6.25 Ykkösen aamu-tv 9.30 Luontohetki: Kroatian rannikolla 10.00 Sydämen asialla 10.45 Näin tehtiin Jäinen planeetta 11.00 Tv-uutiset 11.05-11.09 YLE News 12.30 Herrasmiesfarmari 13.00 Koskenlaskijan morsian 14.10 Painajaiset 14.30 MOT 15.00 Tv-uutiset 15.05 Ykkösen aamu-tv: Tänään otsikoissa 16.00-16.49 Avara luonto: Jäinen planeetta 16.55 Viittomakieliset uutiset 17.00 Tv-uutiset 17.10-17.53 Kotirintaman naiset (7) 18.00 Kuuden Tv-uutiset ja sää 18.30 Puoli seitsemän 19.00 Historiaa: Asuin Viron tasavallassa 19.55 Vielä virtaa 20.25 Viking Lotto 20.30 Tv-uutiset ja sää 20.55 Urheiluruutu 21.05 Presidentinvaali 2012 21.35 Itse asiassa kuultuna : Sirkka Hämäläinen 22.20 Ulkolinja: Perhe on pahin 23.20 Tv-uutiset 23.25 Oddasat 23.40-4.00 Uutisikkuna
YLE TV2
4.00 Uutisikkuna 6.50 PIKKU KAKKONEN 6.52 Nalle Luppakorva: Moottori 7.01 Ariol 7.05 Riku ja Rami 7.16 Roope-karhun taikaseikkailut 7.28 Samsam: Marshin prinssi 7.35 Luisteluleikit 7.41 Pingu: Uusi koulukaveri 7.47 Neppajymykerho 7.55 Dinojuna 8.19 Galaxi 8.21 Hirveä Henri 8.32 Hemmot 8.34 Karvinen 8.48 Lentävät lääkärit (7) 9.35 10.05 10.15 Alueuutiset 10.35 Pohjanmaan uutiset 10.55 Oddasat 11.10 Uutisikkuna 12.30 Tartu Mikkiin 13.20 Ulkosuomalaisen tarina 13.50 Wallace ja Gromit keksintöjen maailmassa 14.20 Ajankohtainen kakkonen 15.10 Ampumahiihdon mc : Naisten 15 km
17.00 Pikku Kakkonen 18.00 Galaxi 18.02-18.24 Dino-Dan 18.30 Uusi päivä 19.00 Tv-uutiset, urheilu ja sää 19.10 Alueellinen uutislähetys 19.20 YLE Uutiset Suora linja 19.30 Rintheessä 20.00 Uusi päivä 20.30 Kaikki pelaa (7) 21.00 Karjalan kunnailla 21.50 Tv-uutiset, sää ja urheilu 22.05 Keskiviikon ravisuora 22.10 Silminnäkijä: Älä koske muhun! 22.40 Estradilla: Yö 23.55 Lauantaiprojekti 0.35 Rintheessä 1.05-4.00 Uutisikkuna
MTV3
5.20 Aamusää 5.50 Studio55.fi 6.25 Huomenta Suomi 9.25 Studio55.fi 10.00 Mitä tänään syötäisiin. Miksi naisten housujen käyttöä vastustettiin vielä 1960-luvullakin. 18.00 Emmerdale (S) 18.30 Emmerdale (S) 19.00 Seitsemän Uutiset 19.20 Päivän sää 19.30 Presidenttiehdokas tentissä 20.05 Tyylivarkaat 21.00 Lemmenkipeät 22.00 Kymmenen Uutiset 22.20 Päivän sää 22.25 Tulosruutu 22.35 C.S.I. Uusi vuosi tuo Suomen koiranäyttelyihin myös sääntöuudistuksia. 18.00 Emmerdale (S) 18.30 Emmerdale (S) 19.00 Seitsemän Uutiset 19.20 Päivän sää 19.30 Presidenttiehdokas tentissä 20.05 45 minuuttia 21.00 C.S.I. Phil 18.10 Pulmuset 18.45 Nelosen uutiset 18.55 Nelosen sää 19.00 Arvostele mun illallinen Suomessa 19.30 Lentokenttä 20.00 Sokkokokki 20.57 Keno 21.00 Criminal Minds FBI-tutkijat (16) 22.00 Blue Bloods (12) 23.00 Nelosen uutiset 23.10 Nelosen sää 23.15 Frasier
23.45 Pulmuset 0.15 Kylmä rinki (16) 1.25 Cleaner (16)
SUB
6.00 SubChat 8.00 Lemmen viemää 8.55 Marienhof 9.25 SubChat 10.10 Voittojahti 11.00 Ostos-tv 14.00 Mask 14.30 Viidakon Ykä 15.00 Criss Angel tajunnanräjäyttäjä 15.30 Mallimaailman huipulle 16.30 Marienhof 17.00 Lemmen viemää 18.00 Lainvalvojat (7) 18.30 Will & Grace 19.00 Frendit 19.30 Miehen puolikkaat (S) 20.00 Simpsonit 20.30 Simpsonit 21.00 Duudsonit tuli taloon 22.00 Lainvalvojat (7) 22.30 Sons of Anarchy (16) 23.30 Top Chef Suomi 0.30 Elämää Philadelphiassa (12) 1.00 Vampyyripäiväkirjat 2.00-6.00 SubChat
Ennätysmäärä koiria Kajaanin Tamminäyttelyyn
Kajaanin Tamminäyttely tekee tänä vuonna osanottajaennätyksen. Phil 18.10 Pulmuset 18.45 Nelosen uutiset 18.55 Nelosen sää 19.00 Arvostele mun illallinen Suomessa 19.30 Lentokenttä 20.00 Fort Boyard Linnake 20.57 Keno 21.00 Totuuden anatomia (12) 22.00 Elokuva: Basic Instinct 2 (16) 0.15 Nelosen uutiset 0.25 Nelosen sää 0.30 Frasier 1.00 Pulmuset 1.30 Pelastava siirto 2.25 Oikeuden edessä
3.20 NCIS Los Angeles (12) 4.20-6.00 Älypää-TV
SUB
6.00 SubChat 8.00 Lemmen viemää 8.55 Marienhof 9.25 SubChat 10.10 Voittojahti 11.00 Ostos-tv 14.00 Mask 14.30 Viidakon Ykä 15.00 Criss Angel tajunnanräjäyttäjä 15.30 Mallimaailman huipulle 16.30 Marienhof 17.00 Lemmen viemää 18.00 Lainvalvojat (7) 18.30 Will & Grace 19.00 Frendit 19.30 Miehen puolikkaat (S) 20.00 Tyhjätaskut 20.30 Simpsonit 21.00 Top Chef Suomi 22.00 Lainvalvojat (7) 22.30 Lentoemännät 23.00 Num3rot (12) 0.00 Num3rot (12) 0.55 Skins liekeissä (16) 1.55-6.00 SubChat
TV TORSTAI 12.1.
YLE TV1
4.00 Uutisikkuna 6.25 Ykkösen aamu-tv 9.30 MOT 10.00-10.43 Kotirintaman naiset (7) 10.50 Paikan kertomaa: Raahen Apteekkimuseo 11.00 Tv-uutiset 11.05 YLE News 11.10 Puoli seitsemän 11.40 Presidentinvaali 2012 12.10 Huuhkajain paratiisissa 12.35 Herrasmiesfarmari 13.05 August järjestää kaiken 14.40 Kalanmaksaöljyä 15.00 Tv-uutiset 15.05 Ykkösen aamu-tv: Tänään otsikoissa 16.00-16.46 Itse asiassa kuultuna : Sirkka Hämäläinen 16.55 Viittomakieliset uutiset 17.00 Tv-uutiset 17.10-17.54 Kotirintaman naiset (7) 18.00 Kuuden Tv-uutiset ja sää 18.30 Puoli seitsemän 19.00 Vanha suola janottaa 19.30 Kuningaskuluttaja 20.00 Kotikatu 20.30 Tv-uutiset ja sää 20.55 Urheiluruutu 21.05 Presidentinvaali 2012 22.55 Tv-uutiset 23.00 Kuningatar ja kardinaali (16) 0.45 Oddasat 1.00-4.00 Uutisikkuna
YLE TV2
4.00 Uutisikkuna 6.50 PIKKU KAKKONEN 6.53 Harri ja Toto 7.04 Possu Pallero 7.15 Ludovic 7.28 Katinkontti Remix: Juhlakengät 7.42 Mio Mao 7.47 Neppajymykerho 7.56 Dinojuna 8.19 Galaxi 8.22 Tero hoitaa 8.30 Operaatio Hurrikaani: Puuman tulikaste 8.37 Aivokeskus 8.45 Kapteeni Kari 8.46 Hemmot 8.49 Lentävät lääkärit (7) 10.15 Alueuutiset 10.35 Pohjanmaan uutiset 10.55 Oddasat 11.10 Vuoristosairaala (7) 11.55-12.25 Kaikki pelaa (7) 12.30 Mansikkapaikka 13.20 Tanskalainen maajussi 13.50 Luokkakuva 14.20 Lauantaiprojekti 15.00 Pat & Stan
15.10 Ampumahiihdon mc : Miesten 20 km 17.00 Pikku Kakkonen 18.00 Galaxi 18.06 Raimo 18.16 Pikku Nikke 18.30 Uusi päivä 19.00 Tv-uutiset, urheilu ja sää 19.10 Alueellinen uutislähetys 19.20 YLE Uutiset Suora linja 19.30 Rintheessä 20.00 Kansallisaarre: Kekkonen 20.30 Väärä ovi (12) 21.00 Märät säpikkäät 21.25 Kakola 21.50 Tv-uutiset, sää ja urheilu 22.05 Game of Thrones (16) 23.05 Amerikan frendi (12) 23.35 Silminnäkijä: Älä koske muhun! 0.05 True Blood (16) 1.05 Rintheessä
MTV3
5.20 Aamusää 5.50 Studio55.fi 6.25 Huomenta Suomi 9.25 Studio55.fi 10.00 Mitä tänään syötäisiin. Dan Henderson (Jason Spevack, kuvassa) on muuten ihan tavallinen poika, mutta hän näkee dinosauruksia ihan kaikkialla. Tamminäyttely pidetään 14.15. klo 18.02. 14.15 Rakkauden anatomia
15.15 Ensisilmäyksellä 15.45 Tyylivarkaat 16.45 Voittojahti 16.55 Uutiset 17.00 Kauniit ja rohkeat 17.25 Kauniit ja rohkeat 17.55 Mitä tänään syötäisiin. 14.10 Jamie Oliverin kokkikoulu Australiassa 15.15 Kath & Kim 15.45 45 minuuttia 16.45 Voittojahti 16.55 Uutiset 17.00 Kauniit ja rohkeat 17.25 Kauniit ja rohkeat 17.55 Mitä tänään syötäisiin. YLE Kuvapalvelu.
NELONEN
6.00 Ostosruutu 6.20 Ostosruutu 6.40 Ostosruutu 7.00 Disneyn esikoulu: Viidakon vauhtiviikarit 7.25 Disney esittää: 101 Dalmatialaista
7.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit 8.00 Kapteeni Flamingo 8.30 Sinkkuisä Gary 9.00 James Martin: Makeaa 9.30 Vauvan tarina 10.00 Nuortumiskilpailu 11.00 Ostosruutu 11.40 Ostosruutu 12.20 Ostosruutu 13.00 Vauvan tarina 13.30 Nuortumiskilpailu 14.30 James Martin: Makeaa 15.00 Vaaleanpunainen pantteri 15.05 Uusi elämä maalla 16.05 Hurja remontti 17.05 Nelosen sää 17.10 Dr. tammikuuta 2012
Sotkamo 11
YLE TV1
4.00 Uutisikkuna 6.25 Ykkösen aamu-tv 9.30 Muskelimieheksi ponnistelematta 10.00 Sydämen asialla 10.50 Paikan kertomaa 11.00 Tv-uutiset 11.05 YLE News 11.10 Jumalanpalvelus 12.10-12.25 Rakentajat 12.30 Herrasmiesfarmari 13.00 Pekka Puupää 14.10 Vutti vuugle 14.30 Presidentinvaali 2012 15.00 Tv-uutiset 15.05 Ykkösen aamu-tv: Tänään otsikoissa 15.55 Tosi tarina: Taisteluni 16.25 Antiikkia, antiikkia 16.55 Viittomakieliset uutiset 17.00 Tv-uutiset 17.10 Sydämen asialla 18.00 Kuuden Tv-uutiset ja sää 18.30 Puoli seitsemän 19.00 Kiehtova maailma: Joanna Lumley Niilillä 19.50 Kuinka nainen sai housut 20.00 Prisma Studio 20.30 Tv-uutiset ja sää 20.55 Urheiluruutu 21.00 Downton Abbey (7) 21.55 Kruununjalokivien säihkyvä historia 22.50 Tv-uutiset 22.55 Prisma: Napa-alueiden tulevaisuus 23.40 Oddasat Hyvää ja kaunista 2.2 (S) 14.20 Keittiössä tuoksuu ruoka 14.50 Muuttohaukantie 15.20 Mestari 15.45 Eläinsairaala 16.15 Sydänmailla (7) 17.00 Pikku Kakkonen 18.00 Galaxi 18.01 Velhot, jätit ja susihukkaset 18.13 Karvinen 18.30 Uusi päivä 19.00 Tv-uutiset, urheilu ja sää 19.10 Alueellinen uutislähetys 19.20 YLE Uutiset Suora linja 19.30 Rintheessä 20.00 Uusi päivä 20.30 Wallace ja Gromit keksintöjen maailmassa 21.00 Ajankohtainen kakkonen 21.50 Tv-uutiset, sää ja urheilu 22.05 Likainen tusina (16) 0.30 Rintheessä 12.00 Ostoskanava 13.15 Lääkärit 14.10 Mitä tänään syötäisiin. Suurelle yleisölle näkyvin muutos lienee arvostelunauhojen poistuminen. 14.15 Amazing Race 15.15 Miehen puolikkaat 15.45 Mestareiden mestari 16.45 Voittojahti 16.55 Uutiset 17.00 Kauniit ja rohkeat 17.25 Kauniit ja rohkeat 17.55 Mitä tänään syötäisiin. 10.05 Tunteita ja tuoksuja 11.00 Emmerdale (S) 11.30 Emmerdale (S) 12.00 Ostoskanava 13.15 Lääkärit 14.10 Mitä tänään syötäisiin. Rotu on jouduttu jakamaan kahdelle eri tuomarille. Miami (12) 23.35 Muodon vuoksi (12) 0.35 30 Rock (S) tialaista 7.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit 8.00 Kapteeni Flamingo 8.30 Sinkkuisä Gary 9.00 James Martin: Makeaa 9.30 Vauvan tarina 10.00 Morsiandieetti 10.30 Pikakurssi kodinostoon 11.00 Ostosruutu 13.00 Vauvan tarina 13.30 Nuortumiskilpailu 14.30 James Martin: Makeaa 15.00 Vaaleanpunainen pantteri 15.05 Uusi elämä maalla 16.05 Hurja remontti 17.05 Nelosen sää 17.10 Dr. Harvinaisia rotuja tällä kertaa ovat hokkaido, kai, tornjak, unkarinvinttikoira sekä mallorcanpaimenkoira, jota on tähän mennessä rekisteröity Suomessa vain yksi koira. Parin vuoden tauon jälkeen Tamminäyttelyssä arvostellaan tänä vuonna myös 79 kuukauden ikäiset pennut. Menestyselokuvan jatko-osa. 10.05 Tunteita ja tuoksuja 11.00 Emmerdale (S) 11.30 Emmerdale (7)
Kuinka nainen sai housut TV1 tiistai 10.01. Kaikkein eniten näyttelyyn on ilmoitettu kultaisianoutajia, yhteensä 137 koiraa. Kajaanin Tamminäyttely on ensimmäinen näyttely, jossa uudistettuja sääntöjä toteutetaan. Lähes sataan osallistujaan ovat yltäneet myös
labradorinnoutajat ja shetlanninlammaskoirat. klo 19.50. Phil 18.10 Pulmuset 18.45 Nelosen uutiset 18.55 Nelosen sää 19.00 Arvostele mun illallinen Suomessa 19.30 Lentokenttä 20.00 Inno 20.57 Keno 21.00 NCIS Rikostutkijat (12) 22.00 4D: Michael Jackson lääkärin oikeudenkäynti (12) 23.05 Nelosen uutiset 23.15 Nelosen sää 23.20 SM-liigan huippuhetket 23.25 Frasier 23.55 Pulmuset 0.25 Tracey Ullman 0.55 Start! 1.25 Totuuden anatomia (12) 2.25 Good Wife (12)
TV TIISTAI 10.1.
YLE TV2
4.00 Uutisikkuna 6.50 PIKKU KAKKONEN 6.53 Simon Taikateltta: Rouva Klaarabella 7.01 Taitavat koirat: Kuulokoira Hani 7.06 Timppa 7.16 Laulujen osto- ja myyntiliike 7.23 Hanna Ankka 7.34 Liisa ja taikalamppu: Hammasharja 7.42 Niko ja ystävät 7.47 Neppajymykerho 7.56 Dinojuna 8.19 Galaxi 8.21 Snoukkaa! 8.29 Taikaplaneetta 8.42 Viidakkojytä 8.48 Lentävät lääkärit (7) 10.15 Alueuutiset 10.35 Pohjanmaan uutiset 10.55 Oddasat 11.10-11.55 Vuoristosairaala (7) 12.00 Tulevaisuuden tekijät 13.50 Iloa puutarhasta 14.15 UP: Lissu ja Vihreät Valot
SUB
8.00 Lemmen viemää 8.55 Marienhof 9.25 SubChat 10.10 Voittojahti 11.00 Ostos-tv 14.00 Mask 14.30 Viidakon Ykä 15.00 Criss Angel tajunnanräjäyttäjä 15.30 Mallimaailman huipulle 16.30 Marienhof 17.00 Lemmen viemää 18.00 Lainvalvojat (7) 18.30 Will & Grace 19.00 Frendit 19.30 Miehen puolikkaat (S) 20.00 Rillit huurussa 20.30 Simpsonit 21.00 Suomen kaamein kämppä 22.00 Lainvalvojat (7) 22.30 Skins liekeissä (16) 23.30 Heroes (12) 0.25 Harry & Paul 1.00 C.S.I. Molempina päivinä kisattava junior handler -kisa on lauantaina Kainuun kennelpiirin piirinmestaruuskilpailu ja sunnuntaina SM-osakilpailu. Kainuun Kennelpiirin järjestämään kansainväliseen koiranäyttelyyn on ilmoitettu kaikkiaan 3974 koiraa. Tamminäyttelyyn Kajaaniin on tulossa tulevana viikonloppuna ennätysmäärä koiria.. tammikuuta Kajaanin Pallohallissa. (12) 21.55 Viking Lotto ja KeskiviikkoJokeri 22.00 Kymmenen Uutiset 22.20 Päivän sää 22.25 Tulosruutu 22.35 Myytinmurtajat 23.40 Fringe rajamailla (16) 0.40 Kovan onnen kundi 1.10 Voittojahti 2.10-5.20 MTV3 Deitti
Dino-Dan TV2 keskiviikko 11.01. Tiistai 10. 10.05 Tunteita ja tuoksuja 11.00 Emmerdale (S) 11.30 Emmerdale (S)
12.00 Ostoskanava 13.15 Lääkärit 14.05 Mitä tänään syötäisiin. Niiden sijaan kehäsihteerit osoittavat koiran saaman palkintosijan kehässä pahvisella "väriviuhkalla". Kuvassa: Peter Weller (Robocop).
NELONEN
6.00 Ostosruutu 6.20 Ostosruutu 6.40 Ostosruutu 7.00 Disneyn esikoulu: Viidakon vauhtiviikarit 7.25 Disney esittää: 101 Dalma-
tialaista 7.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit 8.00 Kapteeni Flamingo 8.30 Sinkkuisä Gary 9.00 James Martin: Makeaa 9.30 Vauvan tarina 10.00 Nuortumiskilpailu 11.00 Ostosruutu 11.40 Ostosruutu 12.20 Ostosruutu 13.00 Vauvan tarina 13.30 Nuortumiskilpailu 14.30 James Martin: Makeaa 15.00 Vaaleanpunainen pantteri 15.05 Uusi elämä maalla 16.05 Hurja remontti 17.05 Nelosen sää 17.10 Dr. Myös berninpaimenkoiria, saksanpaimenkoiria, suomenlapinkoiria, jämtlanninpystykorvia, pitkäkarvaisia collieita, cavalier kingscharlesinspanieleita, samojedinkoiria ja tiibetinspanieleita on kaikkia ilmoitettu vähintään 50 koiraa
Muun muassa Flow-Tonic, ChiBall ja FolkJam oli sisällytetty lauantain menuun.
Kuopiosta asti pelkästään
jumppaamaan oli opistolle saapunut ja majoittunut kolmihenkinen perhekunta. Ja sitten taas mentiin!
Muodikkaan zumbatunnin vetäjänä huhkinut Johanna Parviainen on ollut
opistolla liikunnanohjaajana kahdeksantoista vuotta. Toisessa erässä sotkamolaiset joutuivat melkoisen pyörityksen kohteeksi. Vähemmän liikkuneesta lajien nimetkin vaikuttivat perin salaperäisiltä. Kaikki lajit vedetään läpi. Päivää myöhemmin sotkamolaiset kärsivät nöyryyttävän 14-4 (3-2, 8-1 ja 3-1) tappion ottelussa Tornion kovatasoista joukkuetta vastaan. Johanna Parviainen kannustaa taustalla.
hiihtämässäkin. Sotkamolaiset hallitsivat ottelun avauserää. Hän vastaa musiikkiliikunnasta sekä nuorisoja perheliikunnasta ja pitää leirikouluja. Yhden tunnin aikana ehti käydä juomassa ja pyyhkimässä hikeä pari kertaa. Täällä on ollut ihanaa. Tarmoa pursuava äiti Sirpa Röntynen ei jäänyt jalannostoissa ja zumban vauhdikkaissa pyörähdyksissä tyttäriään Wenla ja Wilma Tuovista yhtään huonommaksi. Maratonin ohjelma oli kattava poikkileikkaus tämän päivän suositummista liikuntalajeista. 08 666 2950 ma 9.30-18, ti-pe 9.30-17 Varaa aika! Tervetuloa!
laisten virheet armottomasti hyväkseen ja ohittivat SoKin maalilla aloittaneen Teemu Korhosen peräti kahdeksaan otteeseen. Maalinteon tehottomuudesta kärsivä sotkamolaisjoukkue ei onnistunut erän aikana maalinteossa, joten erätauolle lähdettiin maalittomassa 0-0 tilanteessa. Jumppamaraton on
suunnattu viikonloppumatkailijoille ja paikallisille. Lauantain jumppatuntien vetämisen jälkeenkin hän suuntasi Kuluntalahteen ratsastamaan omalla hevosellaan. Lauantaina heti aamiaisen jälkeen alkoi pallohallissa tiivis ohjelma. Seuraavana päivänä SoKi kohtasi huomattavasti tasokkaamman Tornion TIHC:n. Parviaisella on itsellään
yleisurheilu- ja telinevoimistelutausta. 12 Sotkamo
Tiistai 10. Sotkamolaisten pistemiehet Merilapissa pelatuissa otteluissa olivat: Jussi Heikkinen 1+1, Jesse Laitinen 1+0, Janne Sirviö 1+0, Samuli Lehto 1+0, Ville Sirviö 1+0, Tommi Pyykkö 0+1, Juuso Rusanen 0+1, Matias Liuski 0+1, Juho Kylmälä 0+1, Jarno Mikkola 0+1 sekä Eerik Mäkäräinen 0+1.. Joukkue teki erän aikana neljä lisämaalia ja voitti ottelun lopulta maalein 6-1.
TIHC nöyryytti SoKia maalein 14-4. Toisessa erässä kotijoukkue alkoi hallita ottelutapahtumia. Mäkäräinen joutui erän aikana yllätetyksi kolmeen otteeseen, joten sarjapisteet jäivät lopulta Tornioon 144 murskaluvuin. Ei tarvitse olla ammattiurheilija, vakuutti Johanna Parviainen.
JATKOAIKA
Supertarjousten
SoKi hakee edelleen voittoa
Juho Huusko
-50%
a Muista varata
850
KEHYSTÄ
TOINEN LINSSI
Sotkamon Kiekko matkusti viikonloppuna Ylitornion Et-Pon ja TIHC Tornion vieraaksi. SoKi puolustaja Jesse Laitisen tekemä 2-1 kavennusmaali erän lopussa, piti sotkamolaisten toiveet sarjapisteistä yhä elossa. Sotkamolaiset aloittivat
viikonlopun urakkansa ottelulla Ylitornion Et-Poa vastaan. Perjantai-iltana kävin
Kuopiolaiset Sirpa Röntynen (vas.) ja Wenla ja Wilma Tuovinen olivat tulleet vartavasten jumppamaratonille. Kotijoukkue käytti sotkamo-
ika!
Ostaessasi silmälasit eli kehyksen ja linssit. Ylitorniolaiset onnistuivat tekemään
avausmaalin heti erän alussa. Sotkamolaiset ryhdistäytyivät aikalisänsä jälkeen ja aikaisemmin samassa ketjussa hyökänneet Jussi Heikkinen ja Janne Sirviö toivat joukkueensa maalin päähän. Omat sukset ovat mukana, kertoi liikunnan iloa pursuava Sirpa. Erän aikana molemmat joukkueet onnistuivat maalinteossa vielä kertaalleen. Toivoisimme, että paikalliset asukkaat rohkaistuisivat tulemaan opiston viikkotunneille. Seuraava maraton järjestetään elokuussa.
Jumppamaraton
alkoi
perjantaina tapahtuman ja Sotkamon alueen palveluiden esittelytilaisuudella. Ottelun päätöserässä SoKin maalille luisteli ensimmäisen kerran joukkueen kokoonpanossa ollut konkarivahti Eerik Mäkäräinen. tammikuuta 2012
Zumbaa ja ChiBallia jumppamaratonissa
Tarja Korhonen
Vuokatin Urheiluopis-
tolla järjestettiin viikonloppuna ensimmäistä kertaa jumppamaraton. Lauantaina Et-Po oli parempi maalein 6-1 (0-0, 2-1 ja 4-0). Tyttäret kertoivat harrastavansa kotiseudullaan cheerleadingia. Kumpikaan kotijoukkue ei armahtanut edelleen ilman sarjapisteitä II-divisioonan jatkosarjassa tarpovaa sotkamolaisjoukkuetta. Urheileminen on minulle elämäntapa, totesi Parviainen. Kotijoukkue aloitti ottelun terävästi ja johti ottelua seitsemän peliminuutin jälkeen jo maalein 3-0. Kello yhdeksästä seitsemääntoista saakka oli mahdollisuus harrastaa joko valitsemiaan lajeja ellei kunto kestänyt työpäivän mittaiseen liikuntamaratoniin. Ylitorniolaiset ratkaisivat ottelun kolmannessa erässä. Ei koske iD ja Transitions -tuoteperheitä. Sotkamolaisten ykkösketjussa hyökänneen Samuli Lehdon erän lopussa tekemä 11-3 kavennusmaali oli joukkueelle laiha lohtu. Jos vain jalat kestävät, heh-
kutti Sirpa juomatauolla. Nykyään hän harrastaa ratsastusta kilpailutasolla. Ne on tarkoitettu ihan tavallisille ihmisille. Kolmipäiväinen liikuntarupeama aloitettiin päivällisen jälkeen helpolla zumpalla. Ei muita samanaikaisia alennuksia.
Tarjous voimassa tammikuun loppuun.
Kainuuntie 15, Sotkamo puh. Hän aloitti urakkansa saaden syöttöpisteen Ville Sirviön kauden avausmaaliin