>> 7 Avanto koukuttaa Talviuinti: Viime viikolla vietettiin Rakastu talviuintiin -teemaviikkoa. • Aurinkopaneelien myynti ja asennus. >> Teemaliite Terveempiä elintapoja kohti 6 4 1 4 8 8 1 4 4 2 3 7 NOORA LIMNELL • Meiltä kaikki rakennusten sähkösuunnitelmat ja -asennukset. >> 10 Tipaton tammikuu ei auta riippuvuuteen Kainuulainen lääkärikeskus MediEllen lanseeraa kuusi kuukautta kestävän moniammatillisen terveysja hyvinvointivalmennuksen. Ministeri kannattaa maakuntaveroa Kirjastoauto kiersi Sotkamon kyliä liikkuvana ennakkoäänestyspaikkana viikonloppuna. PERUSTETTU 1962 | WWW.SOTKAMOLEHTI.FI | IRTONUMERO 2,50 € TIISTAI 18. TAMMIKUUTA 2022 NRO 5 Äänestysinto 16 prosenttia sotkamolaisista oli äänestänyt sunnuntaiiltaan mennessä. Avantoon pulahtivat Helena Hyvönen (vasemmalla) ja Elina Jylhä. 040-7374734, jukka@vaoy.fi | www.vaoy.fi. Moni autolla käynyt kertoi, että ilman äänestysbussipalvelua olisi jäänyt kokonaan äänestämättä. Avantouinnissa parasta on mielihyvän tunne uimisen jälkeen. >> 2 Sotkamossa vietettiin Suomen ladun valtakunnallista Rakastu talviuintiin -tapahtumaa lauantaina. • Vahvalla ammattitaidolla Sotkamossa ja Kajaanissa Tarjoukset ja tilaukset Jukka Lampela p. >> 4 Sisäministeri Krista Mikkosen (vihr.) mielestä maakuntavero toisi alueille enemmän itsenäisyyttä ja kannustaisi tarkempaan taloudenpitoon. >> 7 Päihdeterapeutti Mikko Leppäkoski sanoo alkoholistin voivan välillä pitää taukoa juomisesta, mutta sairaus etenee kuitenkin taustalla. >> 6 Pääkirjoitus: Hyvinvointialueen toteutunut talous lopulta ratkaisee, säilyykö päätöksenteko alueen omissa käsissä. Moni avantouimari kertoo, että laji koukuttaa
Äänestäjien tulee silti saada riittävästi tietoa ehdokkaiden ja puolueiden ajatuksista äänestyspäätöksensä perusteeksi. Kajaani Sotkamo Suomussalmi ?4°C 3 ?4°C 2 ?5°C 2 ke to pe Joensuu Kajaani Lahti Oulu Rovaniemi Pori Jyväskylä Helsinki Tampere Turku Vaasa Kemi 2 3 2 1 3 3 1 2 1 ?2 2 ?1 ?2 ?4 ?1 ?1 ?3 ?2 ?1 ?4 ?3 ?6 ?11 ?4 ?8 ?4 ?10 ?7 ?5 ?3 ?3 ?5 ?3 ?8 ?7 ?6 ?12 ?8 ?8 9 6 8 10. Vaalitilaisuuksien pitäminen on ollut koronarajoitusten aikana tavallista haastavampaa. Tulevaisuudessa saatavilla olevien palvelujen pohjaa valetaan nyt, ja jokaisen äänellä on yhtä suuri painoarvo. Jo hyvin varhaisessa vaiheessa voivoteltiin etukäteen sitä, että aluevaalien äänestysprosentti tulee jäämään erityisen matalaksi. Rakutaattorit kiersivät Kainuun korpimaita kansaa villitsemässä ja äänen käyttäminen vaalipäivänä oli niin jännittävä tilanne, että emännällä katkesi kynä valintaa tehdessään. Käy vastaamassa! www.sotkamolehti.fi S uomen ensimmäiset aluevaalit ovat aivan ovella. Vähintään yhtä tärkeää hyvinvointialueen päättäjille on toimivat keskusteluyhteydet valtionhallintoon kuin hyvinvointialueen yksittäisen toimipisteen käytännön toiminnan tuntemus. Nyt käytävät vaalit ovat kuitenkin yhtä tärkeät vaalit siinä missä muutkin – ellei jopa tärkeämmät. Etenkin varttuneempi väki käyttää ääntään totuttuun tapaan, sillä äänestäminen koetaan velvollisuudeksi. Jos kustannukset eivät ala pysyä annetuissa rajoissa, hyvinvointialueen on taisteltava itsenäisyydestään. Päivälämpötila ?11...?13 astetta. tammikuuta 2022 Viikon 2 kysymys: Äänestätkö ennakkoon vai varsinaisena vaalipäivänä. Koronatilanne varmasti vaikuttaa äänestysaktiivisuuteen, mutta kuinka paljon, se jää nähtäväksi. A Olettaisi, että terveysasiat ovat monelle tärkeyslistan kärkipäässä." Nyt vaaliuurnia täyttämään Kolumni Niko Kemppainen niko.kemppainen@slpmedia.fi Kirjoittaja on toimittaja. Sosiaalija terveydenhuollon lisäksi hyvinvointialueilla huolehditaan pelastustoimen järjestämisestä. Tärkeintä olisi, että viimeistään sunnuntaina hörpättäisiin perinteiset vaalikahvet mahdollisimman monessa taloudessa – niin perukan pirteissä kuin kaupunkien opiskelijakämpissä. Hyvinvointialueen toteutunut talous lopulta ratkaisee sen, säilyykö päätöksenteko alueen omissa käsissä. Valtiolta tuleva rahoitus ei ole rajaton. Ennakkoäänestys päättyy tänään, ja sunnuntaina on varsinainen vaalipäivä. Historiallisten vaalien kynnyksellä tulee mieleen Ilmari Kiannon Punainen viiva, jossa jännitettiin ensimmäisiä eduskuntavaaleja. Ennakkoon 107 vastausta Vaalipäivänä 33 vastausta Yhteensä 140 vastausta Viikon 3 kysymys: Oletko uinut avannossa. S anomalehdissä ja lehtien verkkosivuilla on julkaistu viime viikkoina huomattavan paljon mielipidekirjoituksia. Lisääntyvää pilvisyyttä, päivällä vielä poutaa. Ajatuksia palvelutason parantamisesta sekä henkilöstön saatavuudesta ja pysyvyydestä on nostettu esille, mutta ratkaisuja vuosi vuodelta kasvavien kustannusten suitsemiseksi ei ole juuri kuultu. Olettaisi, että terveysasiat ovat monelle tärkeyslistan kärkipäässä. Aihepiirit eivät välttämättä nyt tunnu ajankohtaiselta, mutta entäs 2030-luvulla. Aluevaalien myötä kulminoituu viimeinkin sote-uudistus, jota on rakennettu vuosikaudet kuin Iisakin kirkkoa. Mielipiteitä on pyritty julkaisemaan tasapuolisesti eri puolueiden edustajilta ja mielellään niin, että teksti ottaa kantaa johonkin tai joihinkin hyvinvointialueen kokonaisuuden osaan. Aivan samanlaista innostusta eivät aluevaalit ole saaneet aikaan ennakkoäänestysprosentteja tarkastellessa. Niin myös Sotkamo-lehdessä. Sen sijaan nuoria vaalit eivät yksinkertaisesti tunnu kiinnostavan, vaikka juuri heidän tulevaisuudestaan päätetään aluevaltuustojen pöydissä. Vaaliteemoissa olisi rahasta voitu puhua enemmän Pääkirjoitus 18.1.2022 6 Päätoimittaja: Pekka Lassila 040 0456 848 6 Jakelupäivystys: 0800 955 05 6 Sähköpostit: etunimi.sukunimi@slpmedia.fi % Lämmintä Suomessa toissapäivänä Kylmää toissapäivänä Paikallisennuste tänään Kotimaa iltapäivällä Kotimaa 20 25 30 15 10 5 0?C +5 +10 +15 +20 +25 +30 Odotettavissa tänään Kainuussa Sää vuosi sitten Hyrynsalmi Kajaani Paltamo Ristijärvi SOTKAMO Meteorologi Juha Föhr ?11 ?12 ?12 ?12 4 Keskiviikkona Torstaina Perjantaina Lauantaina +0°C 4 ?2°C 4 ?7°C 4 ?10°C 3 Märket +4,5 °C Inari ?20,7 °C Vähitellen vähän voimistuvaa lounaistuulta. 2 KESKUSTELE SOTKAMO-LEHTI – Tiistaina 18. Harmillista, että näiden seikkojen lisäksi äänestäjiä pitää melkein maanitella uurnille. Lähes poikkeuksetta mielipidekirjoitukset liittyvät aluevaaleihin ja esittelevät kirjoittajan itsensä tai hänen edustamansa puolueen toiveita ja tavoitteita tulevan hyvinvointialueen toiminnasta. Kainuuseen perustettavan aluevaltuuston kontolle kuuluvat siis kaikkien ihmiseloon liittyvien paikallisten asioiden hoitaminen – olipa kyseessä sitten lonkkavaivat, pään sisäiset ongelmat tai lanssin saapuminen ajallaan
Ei voi yhdistää muihin tarjouksiin, eikä pakettitai sopimushintoihin. Tilanne tarkentuu lähikuukausina sen mukaan, kun TeMePa Infra Oy ottaa jatkotoimenpiteistä sopimisen jälkeen toteutusvastuun siirtyvistä hankkeista ja kun toteuttajan vaihtumisesta ilmoitetaan Metsäkeskukselle. Kirjoituksia ei palauteta. Salla Haimakainen: 5.-6.2. Alennus ei koske aurinkolasilinssejä eikä aurinkolasikehyksiä. Tarjous voimassa 27.2.2022 asti. Loiste/Kajave perii jo liikaa. Yleislääkäri, yleislääketieteen erikoistuva Anna-Kaisa Mattanen •Akuutit asiat, todistukset, toimenpiteet, lasten asiat, diabetes, verenpainetauti Sotkamo: 28.1. Kirjoita napakasti. Mikäli linssit halutaan omiin jo käytössä olleisiin kehyksiin, peritään lisäksi hiontamaksu 50 €/linssi. Tiistaina 18. Toimitus pidättää oikeuden lyhentää ja otsikoida tekstiä. Pekka Tiura Fysiatrian erikoislääkäri Sotkamo: 24.1. Harri Haimakainen: 6.2. 4 kappaletta Kivikylän tuotteita MAALAISHYYTELÖ TIISTAINA HYVÄRISEN LEIPOMON KUUMA KUKOT KLO 9 ALKAEN SAVUKYLKI tai KASSLER MYYNTIAUTOISSA MUKANA KAALIKÄÄRYLEET JA SOPPATYKKI PALVIKEITTOA KONTINJOEN HERKKUKULMA KONTINJOEN MYYMÄLÄ SULJETTU TOISTAISEKSI puh. TeMePa Infra Oy on ilmoittanut, että se tulee olemaan yhteydessä hankkeiden asiamiehiin ja sopimaan jatkotoimenpiteistä. • Krooniset kivut, niska-, selkä-, ja nivelvaivat •Myös akuutit asiat ja urheilijat Katja Erkkilä Naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Marjo Pantti Sotkamo: 18.1., 20.1., 27.1. Kirjoita viestin alkuun SOT ASIA sitten viesti Ohje: Kirjoittajan on ilmoitettava nimensä ja yhteystietonsa toimitukselle, vaikka kirjoitus toivottaisiinkin julkaistavaksi nimimerkillä. Matti Mulari talousjohtaja Kainuun maakuntavaltuuston pj 2017-2021 facebook.com/ matti.mulari.14 Käytä valtaasi ja äänestä M ak sa ja: M att i M ula ri Erja Helttunen 304 • Henkilöstön työhyvinvointi, terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen • Vakaa talous ja sujuva yhteistyö turvaa lähipalvelut • Palvelujen on jalkauduttava kotiin, varhaiskasvatukseen ja kouluun M ak sa ja : Er ja He ltt un en Ulla Moilanen Kardiologian eli sydänsairauksien erikoislääkäri Sotkamo: 22.1. Luottamuksella ja sydämellä hyvinvointia rakentamaan. Ultraäänitutkimukset tammi-helmikuussa enintään 179€/tutkimus + toimistomaksu Sotkamo: 27.1. tammikuuta 2022 – SOTKAMO-LEHTI 3 Mielipiteet: toimitus.sotkamolehti@slpmedia.fi, Sotkamo-lehti, Kainuuntie 18, 88600 Sotkamo. T U L O S S A Kaikkiin uusiin normaalihintaisiin silmälasitilauksiin kehykset tai linssit valintasi mukaan -50 %. Yritys sanoo aloittavansa yhteydenotot niistä hankkeista, joiden toteutukset edellyttävät tukiehtojen mukaisten lisäaikojen hakemista. 010 665 9013 www.sotkamolehti.fi. 08 666 1919 KIVIKYLÄN MYYNTIAUTO SOTKAMON TORILLA TIISTAINA KLO 09.00 15.00 HERKKUKASSI 20 € sis. Uutisvinkit: Puhelimitse 050 314 5004, sähköpostitse toimitus.sotkamolehti@slpmedia.fi. KYLLÄ, NÄET OIKEIN KAIKKI KEHYKSET TAI LINSSIT –50%, SINÄ VALITSET. 050 307 5439 puh. Kirjoituksia koskevat tiedustelut 010 665 6000. Paikkakunnan parhaat uutiset ja tarjoukset! Tilaa niin tiedät! p. Kirjoittajan nimeä ei anneta toimituksen ulkopuolelle. Kaupassa on myyty yksityistie-, ojitusympäristönsuojeluja metsänhoitohankkeita ja niihin liittynyttä vaihtoomaisuutta. Metsäkeskuksella ei ole tässä vaiheessa hankekohtaista tietoa kauppaan sisältyvistä hankkeista. -50% Instrumentarium Sotkamo Kainuuntie 24, p. Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Janne Heikkinen Sotkamo: 21.1. 8 kappaletta Kivikylän tuotteita MAKKARAKASSI 10 € sis. Otso Metsäpalvelut Oy:n konkurssihallinnon ja valtionapuviranomaisena toimivan Suomen metsäkeskuksen tavoitteena on hankkeiden sujuva siirto uudelle toteuttajalle ja toteutusten toimeenpano hyvässä yhteistyössä maanomistajien kanssa. Ostaessasi silmälasit tai aurinkolasit voimakkuuksilla saat toiset silmälasit tai aurinkolasit voimakkuuksilla -50 %, alennus koskee edullisempaa paria. Tekstiviestit: Lähetä viesti numeroon 17192. Yleislääketieteen ja geriatrian erikoislääkäri •Ajokorttitarkastukset, toimenpiteet, injektiot, ikäihmisten kokonaisvaltaiset arviot, muistisairaudet Anne Lätti: 29.1. Asian tuntemusta asioitten hoitamisessa. 220 KALEVI VALTANEN Vartija, eläkeläinen 340 Matti Mulari Kainuun aluevaltuustoon Näkemystä ja kokemusta Maalaisjärkeä päätöksentekoon Kunnallista kokemusta aina vuodesta 1973 Maakuntaveroa ei pidä hyväksyä. 050 307 5439 Sotkamo-lehti Otso Metsäpalvelut Oy:n konkurssipesä on myynyt 13.1.2022 täytäntöön pannulla kaupalla TeMePa Infra Oy:lle hankkeita, joiden suunnitteluun ja toteuttamiseen on myönnetty valtion kemera-tukea. Valikoima vaihtelee myymälöittäin. TeMePa Infra Oy Otso Metsäpalveluilta kesken jääneitä kemera-hankkeita on myyty kehottaa asiamiehiä odottamaan yrityksen yhteydenottoa. Hyvää tulevaisuutta tekemään. Turvallisuutta takaamaan
Silloin Sotkamon avantouintipaikalla terveysaseman vieressä Vuokatin latu ja polku tarjosi lämmintä mehua sekä tietoa avantouinnin harrastamisesta. Jos olet altistunut tartunnalle, eikä sinua ole määrätty karanteeniin, pyri välttämään kodin ulkopuolisia lähikontakteja viiden vuorokauden ajan altistumisesta lukien. Sotkamon talviuintipaikalla ei ole saunaa, mutta paikalle saapunut uimari Helena Hyvönen ei sellaista kaipaakaan. Hyvösellä on aina avannossa käydessään päässä pipo, sillä pään kautta vapautuu todella paljon lämpöä ulos. Koronaviruksen ilmaantuvuus alueella on yli tuhat 100 000:ta asukasta kohti 14:ssä vuorokaudessa. Yli kymmenen vuotta avantouintia harrastanut Hyvönen kertoo ensimmäisestä kerrastaan avannossa. – Se oli juuri sellainen tunne, että apua, varmaan sydän pysähtyy, Hyvönen naurahtaa. Sunnuntaina Kainuussa todettiin 130 koronatartuntaa. – Avantoon mennessä ja siellä ollessa voi puhua tai vaikka laulaa jotain, että koko ajan se henki kulkee eikä ala pidättää hengitystä, Jylhä kertoo. Kun avantoon aikoo mennä, on hyvä saada pieni lämpö kroppaan ensin. – Minä itse aloitin niin, että mulla oli villasukat jalassa. Jos on saanut positiivisen tuloksen terveydenhuollon koronatestistä, tulee jäädä kotiin ja odottaa tartunnanjäljityksen yhteydenottoa. Hyvönen lisää, että ilman hanskoja voivat kädet kovalla pakkasella tarttua kiinni rautaiseen uimaportaiden kaiteeseen. Tartunnanjäljityksen kontaktoinneissa on useiden päivien viive. Varusmiehet ja muu henkilöstö saavat lisätietoja palveluspaikastaan. Luku voi vielä täsmentyä laboratoriovarmennusten myötä. Se on se numero yksi, Jylhä kertoo. ”Fiilis on aivan mahtava” dempään kuin kymmeneen laskien, niin sitten ne hanskat tuo hyvää lisää. Talviuinnin kerrotaan virkistävän mieltä sekä edistävän fyysistä terveyttä. Hyvönen muistuttaa, että jalassa kannattaa pitää jotain liukastumisvaarankin takia. Päivystykseen ei tule soittaa tiedusteluita varten, vaan ottaa yhteyttä vain mikäli tarvitsee kiireellistä hoidon tarpeen arviointia tai päivystyshoitoa. Katso tarkemmat rokotuksiin liittyvät ohjeet sote.kainuu.fi/koronainfo. – Tai sitten voi tehdä vähän kyykkyjä tai haaraperushyppyjä, että saa veren kiertämään hieman nopeampaa, Jylhä toteaa. tammikuuta 2022 Noora Limnell Viime viikolla vietettiin Rakastu talviuintiin-teemaviikkoa, jonka tarkoituksena on houkutella lajin pariin uusia harrastajia ja madaltaa talviuinnista kiinnostuneiden kynnystä aloittaa laji. Käytä kasvomaskia ja huolehdi käsihygieniasta. Silti uinti ei ole loppunut siihen ja jotkut ketkä ovat ennen menneet avantoon vain saunasta, ovat löytäneet sellaisen ”uuden maailman” talviuinnista kun avantoon mennään niin sanotusti kylmiltään, Jylhä sanoo. Rokotuspisteissä on ollut hyvin tilaa viime päivinä. Kolmatta koronarokotusta suositellaan kaikille yli 18-vuotiaille sekä yli 12-vuotiaille riskiryhmiin kuuluville. Muissa kunnissa terveysasemien testaus palvelee arkipäivisin. on meinaan muutamat villasukat uponneet pohjaan aikoinaan, Jylhä naurahtaa. Tieto eristykseen määräämisestä annetaan tekstiviestillä tai puhelimitse mahdollisimman pian; viive voi olla useita vuorokausia. Koronatartunnalle altistuneita henkilöitä kehotetaan hakeutumaan koronatestiin. Jos saat koronavirustartuntaan sopivia oireita, hakeudu testiin. Hakeudu koronatestiin mikäli sinulla on koronaan viittaavia oireita. 4 PUHEENAIHEET SOTKAMO-LEHTI – Tiistaina 18. Olen itse alkanut niitä käyttämään, Jylhä sanoo. Kainuun keskussairaalan päivystysapu 116 117 on ruuhkautunut kansalaisten koronaan liittyvistä tiedusteluista. Sitten kun menet veteen niin se villasukka venyy... Tarkista, että yhteystietosi terveyspalveluissa ovat oikein. Tanja Nuotio Viimeisen viikon aikana Kainuun soten tietoon tulleita koronatartuntoja oli jo 989. Yksi hyvä vaihtoehto on neopreenijalkineetsekä hanskat. Siinä hän kuitenkin seisoo, eli pumppu on kestänyt kylmän kastelun aivan hyvin. Mikäli oireet pahenevat, esimerkiksi hengitys vaikeutuu, tulee ottaa yhteyttä omalle terveysasemalle, päivystysapuun 116 117 tai hätätilanteessa 112. Puolustusvoimien karanteenija eristysohjeistus poikkeavat jossain määrin siviiliterveydenhuollon ohjeista. – Tietenkin nämä viimeiset kaksi vuotta on koronapandemian vuoksi tehnyt sen, että avantouintipaikkojen saunat ovat olleet paljon kiinni. Kainuun sote pyytää asiakkaita päivittämään terveyspalveluiden yhteystietonsa Omasote-verkkopalvelun kautta (terveyspalveluiden ajanvarauksen omat tiedot) ja sallimalla yhteydenoton myös tekstiviestitse. Sen on tällä hetkellä saanut noin puolet yli 12-vuotiaista kainuulaisista. Molemmat heistä ovat harrastaneet avantouintia jo vuosikausia. – Jos avannossa haluaa olla piHelena Hyvönen (vasemmalla) ja Elina Jylhä tulivat pulahtamaan avantoon Sotkamon talviuintipaikalle Rakastu talviuintiin -teemaviikon kunniaksi. Tartuntojen ennakoidaan edelleen lisääntyvän lähiviikkojen ajan. Avantouintipaikalle saapunut Elina Jylhä on harrastanut avantouintia säännöllisen epäsäännöllisesti vuodesta 1998 asti. Myös kotitestejä voi käyttää, mutta negatiivinen kotitesti ei poissulje koronavirusinfektiota. Jaloissa mennessä avantoon on hyvä olla jotain, kuten tossut. Avannon kerrotaan antavan ihmiselle juuri sen helpotuksen, mitä hän sillä hetkellä tarvitsee. Mitä avantoon sitten tarvitsee. Hän on ollut mukana Suomen ladun hallituksessa vuoden päivät. Koronarokotukset ovat tarjolla viisi vuotta täyttäneille. Sotkamossa Suomen ladun valtakunnallista tapahtumaa vietettiin lauantaina. Ajat varataan ensisijaisesti verkkopalvelusta Omasote.kainuu.fi (puhelimitse 040 165 0020). Kun avantoon kerran uskaltautuu, ei sieltä meinaa enää pysyä poissa. Kainuun prikaati on ilmoittanut, että Kajaanin varuskunnassa on 342 koronatartunnan saanutta varusmiestä. Kainuun soten koronatestaus on avoinna Kajaanissa päivittäin sekä KAKS:n että Rajakatu 3:n testiasemilla. Yhteystiedot voi päivittää myös asioinnin yhteydessä esimerkiksi terveysasemalla. Uinti kylmässä vedessä rentouttaa ja avantouimareiden mukaan se edistää palautumista, laskee verenpainetta, parantaa vastuskykyä, tuo helpotusta nivelkipuihin sekä parantaa unen laatua. – Avantouintiharrastuksen aloittamisen syynä oli se sama, mikä suurimmalla osalla avantouimareista, eli se mielihyvän tunne uinnin jälkeen. – Alkuun on hyvä tulla avannolle vaikka kävellen, että on sellainen pieni lämpö päällä, Hyvönen kertoo. Rakastu talviuintiinteemaviikon aikana pidetyssä talviuintiwebinaarissa tuotiin esille se, kuinka paljon ihmiset käyvät avannossa ilman saunaa. Rokotuksissa voi käydä myös aikaa varaamatta. Kun avantoon menee, on tärkeää keskittyä hengittämiseen. Kainuussa viikon aikana noin tuhat tartuntaa
Tämmöinen on tilanne. Koulutukseen palanneet varusmiehet palvelevat kevennetysti. Vanha kansa opetti, että ennen avantoon menoa on hyvä antaa keholle pieni ennakkovaroitus tulevasta äkillisestä lämpötilan muutoksesta. Se on viesti vagushermolle, että ei hätää, Jylhä sanoo. – Sinne saa mennä ihan vauhdillakin, mutta päätä ei kannata kastella. Äänestysbussi on osoittautunut todella tärkeäksi palveluksi. – Koulutus toteutetaan pienryhmissä terveiden osalta. Tikkunen oli miettinyt tarkkaan, ketä aikoo äänestää aluevaaleissa. JUHA NEUVONEN. Kainuun prikaati siirtyi viikonvaihteessa koulutusjaksotteluun, jossa varusmiehet ovat osastoittain neljä viikkoa palveluksessa ja pääosin kaksi viikkoa vapaalla muusta palveluksesta. – Minun lähtökohtana oli se, että tässä on hyvin paljon niitä samoja henkilöitä jotka istuvat valtuustossa ja jotka ovat alun alkaen soteyhtymässä. Kuiva pää tuo paljon lämpöä sitten jälkeenpäin, Jylhä sanoo. Pian Ontojoen levikkeellä alkoi kuhina ja paikalle saapui muutamia autoja. Tikkunen olisi mielellään nähnyt nuorta verta enemmän. – Minun sairaanhoitajaystäväni Keuruulta kertoi, että siellä on noin 30 miljoonaa alijäämää Keski-Suomessa, Tikkunen toteaa. Prikaatin mukaan sairastuneet ovat hyvin lieväoireisia, jopa oireettomia. Neljän koulutusviikon aikana koulutusta tapahtuu varuskunnassa, lähiharjoitusalueella ja maastoharjoituksissa joustavasti osastojen kohtaamatta toisiaan. Varuskunnan terveysaseman mukaan merkittävä osa varusmiehistä jää palaamatta lomalta koronatartunnan tai karanteenin vuoksi. Hänen ehdokaslistallaan ei nuoria ollut. Bussissa kävi äänestämässä myös Kari Tikkunen Tipasojalta. – Tässä on käynyt ihmisten palautteesta ilmi, että ilmeisesti olisi jäänyt kokonaan äänestämättä, ellei tällaista liikkuvaa äänestysbussia olisi, Korhonen kertoo. – Kun on päässyt sinne portaille, niin siinä kannattaa valella kylmää vettä hieman rintaan. Jylhä lisää lopuksi, että jos vähänkään ”ketuttaa”, ne murheet jäävät aivan takuuvarmasti avantoon. – Tämä on erittäin hyvä. Kotona sairastaville määrätään automaattisesti kymmenen päivän erillään olo, sillä siviiliterveydenhoitoon on haastavampi päästä testattavaksi. Muun muassa aseja ampumakoulutus toteutetaan normaalisti lukuun ottamatta ampumaradan ja varuskunnan välisiä siirtymisiä, joista suoriudutaan ajoneuvoilla. Äänestysbussi kierteli kylillä Kari Tikkunen Tipasojalta kävi ennakkoäänestämässä kylillä kiertäneessä äänestysbussissa. Yksi ennakkoäänestyspaikka oli kirjastoauto, joka valjastettiin äänestysbussiksi kiertämään Sotkamon kylillä. Äänestysbussi pysähtyi lauantaiaamuna Ontojoen levikkeellä. Mikäli 7. Aluevaaliääniä äänestysbussissa vastaanottaneet Jyrki Peltokangas ja Jari Korhonen kertoivat, että väkeä on käynyt enemmän kuin he ensin olivat ajatelleet. Samassa tilanteessa tunnutaan olevan muuallakin Suomessa. Tikkunen pohti lopuksi, tapahtuuko tulevaisuudessa potilaiden priorisointia. – Niillä nuorilla olisi tulevaisuutta, meillä vanhoilla ei ole kuin menneisyyttä. Seuraavaksi bussi suuntasi Suonenvaaralle. Prikaatilla korona 342 varusmiehellä Varuskunnan terveysaseman mukaan merkittävä osa varusmiehistä jää palaamatta lomalta koronatartunnan tai karanteenin vuoksi. Prikaatin mukaan varuskunnassa on todettu koronatartunta yhteensä 342 varusmiehellä. Tämä on kyllä mahtava juttu. A Tikkunen toivoo, että jos tulevaisuudessa perukkakyliä kiertäisi bussin tapainen sairaspalvelu. päivään tarvittaessa. Menisi siinä sunnuntaipäivä pilalle kun lähtisi asiakseen yli 40 kilometriä suuntaansa äänestämään. Altistuneet muista erilleen asetetut otetaan mukaan koulutukseen heti heidän vapauduttuaan, mutta heille ei järjestetä fyysisesti rasittavaa koulutusta 30 ensimmäisen vuorokauden aikana, kertoo prikaatin tiedottaja Satu Hujanen. – Jos se kiertäisi vaikka kerran viikossa ja mukana olisi hoitaja joka esimerkiksi tarkistaa verenpaineet. Jos avantoon menee illalla, se taas rauhoittaa ja laskee kierroksia. – Ei niillä rahkeet riitä niillä rahoilla, mitä valtio antaa kuntayhtymälle, Tikkunen lisää. Avanto antaa Jylhän mukaan ihmiselle sen, minkä ihminen milloinkin tarvitsee. – En ehtinyt Tipasojalla äänestämään, joten siksi tulin tänään tänne Ontojoelle. Bussi kiersi kyliä lauantaista maanantaihin. Varusmiehillä on ollut käytössä ilmakaariteltta. Tikkunen kehuu äänestysbussipalvelua kovasti. Varuskunnassa on otettu käyttöön lisää lepo-osastoja eri kiinteistöistä. Molempien mielestä aamuinen talviuinti tuo erityistä taikaa loppupäivään. vuorokauden pikatesti ei ole negatiivinen, aika jatkuu kymmenteen päivään ja edelleen 14. Entäs jos pokka ei yksinkertaisesti riitä hitaasti askeutumiseen vaan avantoon haluaa hypätä. Oli sitten kyseessä rentoutuminen tai virtapiikin saanti päivään. Jukka Keränen Koronatartunnat Kainuun prikaatissa leviävät vauhdilla. Perjantaina prikaati kertoi 169 tartunnasta. Varuskunnassa on siirretty yhdessä yksikössä terveitä varusmiehiä telttamajoitukseen, kun tupia on tarvittu altistuneiden varusmiesten käyttöön. Jos ne eivät onnistu, ollaan selvitystilassa. Tiistaina 18. NOORA LIMNELL Palautteen mukaan moni olisi jättänyt äänestämättä ilman kyliä kiertävää äänestysbussia. Eristysaika sekä altistuneiden muista erillään olemisaika on Puolustusvoimissa seitsemän vuorokautta. tammikuuta 2022 – SOTKAMO-LEHTI 5 NOORA LIMNELL Noora Limnell Aluevaalien ennakkoäänestys oli viikonloppuna täydessä käynnissä. Tikkunen toivoo, että jos tulevaisuudessa perukkakyliä kiertäisi bussin tapainen sairaspalvelu. Arvio on, että tartuntahuippu tulee tällä viikolla vastaan ja tammikuun loppupuoli on kiireistä varuskunnan terveydenhuollossa. Äänestämään saavuttiin myös potkukelkalla. – Veikattiin, että olisi hirveän hiljaista, mutta täällähän äänestäjämäärät ovat olleet kovat, Peltokangas sanoo. Kunnat ovat vahvasti alijäämäisiä ja vuosihan tässä on aikaa Kainuun kunnilla saada alijäämät pois
NOORA LIMNELL. Mikkosen mukaan asia ei käytännössä ehdi käsittelyyn tämän hallituksen aikana. Pelastustoimen siirtyessä hyvinvointialueille, on hänen mukaansa mahdollisuus pohtia, miten yhteistyötä voidaan entistä paremmin hyödyntää organisaation sisällä. – Kun alue on taloudellisesti itsenäinen, se pystyy paremmin vaikuttamaan omaan tulorakenteeseensa. – Miten varmistetaan että sopimuspalokuntien rooli säilyy ja sitä kehitetään?, Mikkonen kysyy. Mikkosen mukaan tilanne on ollut sellainen, että poliisille on koko ajan lisätty rahoitusta, mutta siitä huolimatta uhkana on ollut, että joudutaan vähentämään henkilöstöä. Mikkonen vieraili Kuhmossa, Sotkamossa ja Kajaanissa osana Kainuun ja Kuhmon Vihreiden aluevaalikampanjaa. Maakuntavero herättää keskustekua aluevaalien alla. Taloudellinen itsenäisyys kannustaisi Mikkosen mukaan hyvinvointialueita siihen, että satsataan varhaiseen puuttumiseen ja perustason palveluihin, jotta talous ei rasitu sillä, että käytetään raskaita palveluita. Mikkonen toteaa, että erityisesti Kainuun kaltaisilla alueilla sopimuspalokunnilla on merkittävä rooli. Maakuntaveron valmistelussa on Mikkosen mukaan iso työ siinä, millainen sen tulisi olla, ja millainen olisi tasausjärjestelmä. Kuten tänäkin päivänä, on kunnissa valtionosuudet ja kunnat itse kerää veroja ja lisäksi on verotulojen tasausjärjestelmä. – Yli puoluerajojen yhteinen tahto on, että poliisien määrää tullaan nostamaan. Mikkosen mukaan tällä hetkellä on menossa selvitys siitä, minkä takia poliisien määrä uhkaa toistuvasti laskea, vaikka rahoitusta on lisätty. Myös erilaiset investoinnit pystytään tekemään Mikkosen mukaan paremmin, kun on omaa rahaa. Se nousee hänen arvionsa mukaan keskusteluun seuraavissa eduskuntavaaleissa ja käytännössä seuraava eduskunta olisi se joka asiasta päättää. Mikkonen huomauttaa, että juuri sote-palvelut on Kainuunkin monille kunnille yksi syy sille, miksi veroprosentti on kasvanut niin korkeaksi. Poliisin määrärahoista on keskusteltu paljon ja poliisin näkyvyys Kainuussa puhuttaa toistuvasti. Maakuntaveron hyöty olisi Mikkosen mukaan siinä, että se antaisi alueille suuremman itsenäisyyden ja kannustaisi hyvään taloudenpitoon. Maakuntaverosta on hallituksessa päätetty, että sitä lähdetään valmistelemaan. – Onko rakenteessa jotain ongelmia. Venäjän ja EU:n väliset jännitteet eivät ole hänen mukaansa heijastuneet Suomen rajayhteistyöhön Venäjän kanssa. tammikuuta 2022 Mari Heikura Sisäministeri Krista Mikkonen (vihr.) kertoi Kuhmossa vieraillessaan, että Suomen itärajalla turvallisuustilanne on hyvä. Valtion rahoittamassa sotessa investointipäätöksiin tarvitaan valtion suostumus. Maakuntavero antaisi alueille itsenäisyyttä ja kannustaisi Krista Mikkosen mukaan hyvään taloudenpitoon. Resurssien kanssa painitaan myös pelastuspuolella. Tämän kuun loppuun mennessä pitäisi selvityksen valmistua. Iso haaste on, että tarvitaan lisää väkeä. Sisäisestä turvallisuudesta eduskunta on juuri käsitellyt selonteon. Hän toteaa, ettei maakuntavero tarkoita sitä, että alueiden pitäisi järjestää tulevaisuudessa sote-palvelut puhtaasti omilla verotuloilla, vaan nykyisen kaltainen valtionosuusja tasausjärjestelmä tarvitaan jatkossakin. Osa siitä rahasta, mikä nyt kerätään kuntaverona, voitaisiin tulevaisuudessa kerätä maakuntaverona. Se on yksi tapa varmistaa, että resurssit, mitä sinne laitetaan, menee myös käytännön kenttätyöhön. Hän toteaa, että rahoitus on oma kysymyksensä, mutta myös se, miten sopimuspalokuntien toimintaan saadaan houkuteltua ihmisiä mukaan. Lähtökohta on Mikkosen mukaan se, että kokonaisveroaste ei kasva. – Soteahan ei pyöritettäisi vain maakuntaverolla. 6 PUHEENAIHEET SOTKAMO-LEHTI – Tiistaina 18. – Meillä on iso vaje pelastajista, mitä systemaattisesti halutaan kuroa umpeen. Esimerkiksi koulutusmääriä on lisätty ja ylimääräisiä kursseja pidetty, Mikkonen kertoo. Sisäministeri iloitsee puolueiden yhteisestä tahdosta lisätä poliiseja Sisäministeri Krista Mikkonen (vihr.) kiersi Kainuuta lauantaina ja tapasi Sotkamossa ihmisiä yhdessä aluevaaliehdokkaiden Sari Alakurtin (vasemmalla) ja Silja Keräsen (oikealla) kanssa. Tätä varten sisäministeriö ja valtiovarainministeriö ovat tilanneet selvityksen, jonka tekee kolme ulkopuolista selvityshenkilöä. Vihreät ovat vahvasti maakuntaveron puolella, mitä Mikkonen perustelee alueiden itsenäisyyden vahvistamisella. Hän on iloinen siitä, että koko eduskunnassa on yhteinen tahto pitää turvallisuuspalveluista huolta
– Sillä nuoret saataisiin varmasti äänestämään, jos oman äänen voisi antaa sähköisesti, mutta siitä on Suomessa turha haaveilla. Yksi tavoite on Kainuun säilyminen itsenäisenä hyvinvointialueena, joskin talous, väkiluvun ennustettu lasku, kasvava palveluntarve ja osaavan työvoiman saatavuus tuovat haasteita. Myös Puolangan kunnan sote-toiminnot ovat jatkossa osa samaa kokonaisuutta. Sotkamossa äänestetty maakunnan keskiarvoa laiskemmin Pekka Lassila Kainuun väliaikaisen valmistelutoimielimen eli Kainuun Vaten kuntakierros alkoi Kuhmosta 10.1. Leiritoiminta-avustusta Vuokatin Vaeltajat ry sai 180 euroa ja Nuaskylän Nuorisoseura ry 1 129 euroa. Jos pessimistikunta Puolangan äänestysprosentti ensimmäisenä ennakkoäänestyspäivänä oli yli 7 prosenttia ja aktiivisen Sotkamon kunnan prosentti oli silloin vain 3,3, niin kyllä se kertoo jostain. – Aluevaltuuston hallituksiin ja lautakuntiin tarvitaan sellaisia, jotka oikeasti tuntevat nämä asiat. Vielä ei äänestäminen onnistu sähköisesti esimerkiksi älypuhelimella. Spekuloitu on, että kuka niitä pankkitunnuksia sitten siellä käyttää, eli se henkilöllisyyden varmentaminen on se ongelma, Korhonen toteaa. tammikuuta 2022 – SOTKAMO-LEHTI 7 Noora Limnell Sotkamon torilla kävi lauantaina ihmisiä jututtamassa aluevaaliehdokkaita. Tavoitteita uudistuksella on useita. Avustuksia sai hakea pitkin vuotta ja päätökset tehtiin saapumisjärjestyksessä. Kaikissa Kainuun kunnissa järjestetyt tilaisuudet on pidetty koronatilanteen vuoksi etäyhteydellä Teamsin kautta. Hyvinvointialueen toimintaa koskevat päätökset tekee maaliskuun 2022 jälkeen aluehallitus ja -valtuusto yhdessä virkamiesjohdon kanssa. Sotkamossa. Korhonen hieman kritisoi sitä, että jotkut kannustavat aluevaaleissa äänestämään vain uusia henkilöitä. Pelastuslaitoksen toiminta jatkuu entiseen tapaan. – Meillä on myös uusi keskussairaala, jonka luulisi vetävän lääkäreitä tänne, mutta ei kuitenkaan, Korhonen sanoo. Ilmeisesti ongelma on siinä, että liian paljon tulee yhdelle ihmiselle sitä työkuormaa. Sotkamon tilaisuus alkaa keskiviikkona 19.1. Tavoitteena on saada keskeisimmät asiat linjattua heinäkuun alkuun mennessä. Hyrynsalmella äänestänyt on 15,9 prosenttia äänioikeutetuista ja Kajaanissa 14,9 prosenttia. Tiistaina 18. Sotkamossa on Kainuussa annettu vähiten ennakkoääniä tähän mennessä. Äänestäneitä oli Kainuussa sunnuntai-iltaan mennessä yhteensä 9 744. Sen jälkeen käynnistyy toimeenpanovaihe ja talousarvion valmistelu vuodelle 2023. Pitäisikö keksiä joku ”porkkana”, jolla Kainuun vetovoima vielä parantuisi. Se on minusta hyvä kysymys siinä kohti, Korhonen toteaa. Vetovoimaa aktiiviselle ihmiselle Sotkamossa ja Kainuussa Korhosen mukaan kyllä on, mutta uskoo syyn olevan työyhteisössä. Valittujen aluevaltuutettujen informointi alkaa jo helmikuussa. Kuntakierros aluevaltuuston tehtävistä päättyy Sotkamoon Sivistystoimen lautakunta myönsi nuorisotoimen avustuksia jakoperusteidensa mukaisesti vuonna 2021 yhteensä 3 369 euroa. Kainuussa suurinta äänestysaktiivisuus on ollut Puolangalla, jossa 25,6 prosenttia äänioikeutetuista on antanut äänensä sunnuntai-iltaan mennessä. – Sitä ovat kysyneet suurinpiirtein kaikki. Sivistystoimi myönsi avustuksia. Sotkamon Perussuomalaiset ry:n puheenjohtaja Hannu Korhonen mietti, mistä äänestämättömyys voisi johtua. Paltamossa lukema on nyt 18,2 prosenttia. Lisäksi esimerkiksi omaishoidon tukea maksetaan myös jatkossa ja kodinhoitopalvelut jatkuvat. Soten henkilöstöstä ei jää kukaan työttömäksi vuodenvaihteessa, sillä heidät siirretään liikkeenluovutuksella uuteen organisaatioon. Mutta miten ne lääkärit saadaan tulemaan tänne Sotkamoon ja yleensä Kainuuseen. klo 17:00. Hyvinvointialuejohtajan valitsee aluevaltuusto. Hyvinvointialueen valmistelujohtaja Timo Korhosen mukaan palveluja tarjotaan kainuulaisille kuten tähänkin asti, eikä maksuihin ole odotettavissa muutoksia – niiden perusteet yhdenmukaistetaan. Kuluvalle vuodelle nuorisotoimen talousarviossa on varattu 3 000 euron määräraha nuorisojärjestöjen ja nuorten toimintaryhmien toiminnan tukemiseen. Miten palvelut toimivat vuonna 2023. Tämä on nähty useissa vaaleissa, sotkamolaiset eivät meinaa lähteä uurnille. Ja kun sote ja kunnat riiteli, se on selvästi vaikuttanut lääkärien mielenkiintoon tulla tänne ja sen takia ei lähdetä Kainuuseen tulemaan, koska työilmapiiri on huono ja liikaa työtaakkaa pelätään tulevan yhden harteille. Toiseksi suurin äänestysprosentti on Kuhmon 19,8 ja kolmanneksi suurin Ristijärven 19 prosenttia. Se on vanha vitsi, kun joku voi sanoa, että tämä on kolmekymmentä vuotta tehty samalla tavalla, niin sitten joku voi sanoa siihen, että vaan onko se tehty oikein. Kainuussa uudistus tarkoittaa käytännössä sitä, että Kainuun pelastuslaitoksen ja Kainuun soten aiemmat toiminnot sovitetaan yhteen. Niitä jotka ovat maakunnan toiminnassa kuten valtuustossa ja sotessa mukana olleet, kyllähän näitä pitää äänestää, mutta myöskin sitten niitä uusia tuomaan sitä uutta näkökulmaa. Uudet 59 aluevaltuutettua aloittavat virallisesti työnsä 1.3.2022. NOORA LIMNELL Elina Korhonen Sunnuntai-iltaan mennessä ennakkoäänestämässä oli käynyt Kainuussa 16,5 prosenttia äänioikeutetuista. Koko maassa 16,3 prosenttia äänioikeutetuista on äänestänyt aluevaaleissa sunnuntai-iltaan kello seitsemään mennessä. Kerhotoiminta-avustuksia myönnettiin Vuokatin Vaeltajat ry:lle keväällä 1 220 euroa ja syksyllä 840 euroa. Kainuun hyvinvointialueen johtajan tehtävä tulee avoimeen hakuun näillä näkymin huhtikuussa 2022. Kokoukseen voi liittyä Kainuun soten sivuilla olevan linkin kautta: https://sote.kainuu.fi/hyvinvointialue-ajankohtaista Puolentoista tunnin mittaisessa tilaisuudessa noin puolet ajasta käytetään kysymysten vastaamiseen ja keskusteluun. Polttava puheenaihe aluevaalien aikana on ollut tietysti sosiaalija terveyspalvelut. ja päättyy keskiviikkona 19.1. Se on todennäköisin toiminto, joka saa uudella Kainuun hyvinvointialueella oman lautakunnan lakisääteisten lautakuntien lisäksi. ”Onko Sotkamossa asiat liian hyvin?” Työsuhdeasuntojen tarjoaminen voisi houkutella lääkäreitä Kainuuseen, pohti Sotkamon Perussuomalaisten puheenjohtaja Hannu Korhonen. Suomussalmella äänestysprosentti on tähän mennessä 17,2 prosenttia. Tammikuun 2022 aluevaaleissa valittavan Kainuun hyvinvointialueen 59-jäsenisen valtuuston neljän vuoden kausi alkaa jo 1.3.2022 ja varsinainen Kainuun hyvinvointialueen palvelutuotanto alkaa seuraavan vuoden alussa 1.1.2023. – Ikäväkseni on todettava, että onko Sotkamossa asiat liian hyvin. Meillä on Sotkamossa ollut aiemmin parempi tilanne. Kainuun kunnille jää kullekin jatkossa hoidettavaksi muun muassa päivähoito, opetus, tekniset palvelut, liikuntapalvelut sekä kulttuuripalvelut. – Olisi sellainen hyvä olla, tarjottaisiin työsuhdeasuntoja lääkäreille tai jotain toista helpotusta. Sotkamossa tähän mennessä 16 prosenttia on antanut äänensä. Se olisi kaikista paras. Sotkamon Perussuomalaisten puheenjohtaja Hannu Korhonen mietti lauantaina torilla, mikä on syynä matalaan ennakkoäänestysprosenttiin. Kainuun etuna on, että maakunnassa on toimittu jo vuodesta 2005 maakunnallisessa sotessa aluksi maakuntahallintokokeilussa aja vuodesta 2013 lähes kaikkien Kainuun kuntien yhteistyöllä
Palkan suuruus ei pidä henkilöstöä tyytyväisenä, jos arjen puitteet eivät ole kunnossa ja miellyttävät. Soteasema tarvitaan jokaisessa Kainuun kunnassa. Kisojen alkuun on aikaa vielä yli kaksi kuukautta. Hyvinvointialueen nykytoimintaan on tarve tehdä muutoksia, jotta lähipalveluja voidaan parantaa ja rahoittaa. Terveysturvallisuus on huomioitu järjestelyissä koko ajan ja eri vaihtoehtojen varalta on mietitty ratkaisuja, sanoo Suomen olympiakomitean puheenjohtaja Mikko Salonen. 8 KESKUSTELE SOTKAMO-LEHTI – Tiistaina 18. Turnaus päättyi Suomen voittoon. Asukkaita kuunnellen ja toimintatapoja tutkien löydetään varmasti toimivia ratkaisuja. Mistä sitten saamme lähipalveluiden parantamiseen rahoituksen Kainuussa. Omaishoitajien palkkiota tulisi korottaa ja taata budjetista riippumaton oikeus sen saantiin heti tarpeen ilmauduttua. Kouluissa ja päiväkodeissa täytyy olla tarpeeksi henkilökuntaa lasten ja nuorten tukemiseksi. Alunperin tapahtuma piti järjestää jo helmikuussa 2021, mutta pandemian takia kisat siirtyivät ensin joulukuulle 2021 ja lopulta lumivarmuuden vuoksi maaliskuulle 2022. Kisat on määrä järjestää Kajaanissa ja Vuokatissa 20.-25. Tämä vaikuttaa myös potilasturvallisuuteen. Kaikki vaikuttaa kaikkeen ja asioita tulisi tarkastella kokonaisuutena, eikä irrallisina osina. Hyvinvoiva henkilöstö on paras voimavara, johon kannattaa nyt panostaa. Palveluista koetaan samalla puutetta. Sosiaalija terveysalan henkilöstö on hakeutunut ihmisläheiseen kutsumusammattiin ja he haluavat olla henkilökohtaisesti kontaktissa asiakkaisiin. Työn tuottavuuskin on silloin parempi ja kansakunta menestyy. Kisaorganisaation koronatilanne pakottaa olemaan koko ajan hereillä. Nyt on peruskorjauksen aika ja sehän kannattaa aloittaa katosta, tähän sinullakin on nyt oiva tilaisuus vaikuttaa. Koronapandemia on varjostanut EYOF-valmisteluja jo pitkään. Jos jaksaminen on tiukilla, se vaikuttaa suoraan myös työn laatuun asiakkaiden parissa ja se taas vaikuttaa asiakkaiden hyvinvointiin. Kaikki ymmärrämme, että Suomi maksaa Koronan hoidon jälkilaskua eikä julkisia menoja ole varaa heti kasvattaa. Lähipalvelut strategisena valintana puoltavat paikkaansa. Uudet päättäjät joutuvat vaatimaan nykyisen toiminnan vaikuttavuuden arviointia, jotta tiedetään, missä palvelujen menokohdissa on mahdollista vähentää menoja ja siirtää rahoitusta sinne, missä on palvelujen ja niiden rahoituksen puutetta. Huokuttelevuutta lisää juuri se, että työnantaja haluaa maksaa enemmän kuin minimipalkan, joka kertoo työn ja työntekijän arvostamisesta. Palvelutarpeeseen suhteutettuna päivystyskäyntejä oli 30 prosenttia keskimääräistä enemmän ja näiden laskennalliset kustannukset 121 prosenttia maan keskitasoa suuremmat.” Prosenttivertailun perusteella on kysyttävä, mitä voidaan tehdä toisin, että kustannukset ja niiden kasvu olisivat erikoissairaanhoidossa ja päivystyksessä kohtuullisemmat. Lasten ja nuorten hyvinvointiin pitää kiinnittää erityistä huomiota ja varmistaa, että saatavilla on riittävästi tukipalveluita ja osaavaa henkilökuntaa. Moniammatillinen yhteistyö kuntien välillä on välttämätön. THL julkisti viime viikolla asiantuntija-arviointiraportin hyvinvointialueista. Edessä on tiukat ajat, sillä palkkaharmonisointi on toteutettava mahdollisimman pikaisella aikataululla. Hyvinvointialueet eivät välttämättä saa heti yhtä paljon rahoitusta kuin viime tilinpäätösten menot ovat alueilla olleet. Henkilöstön edustajina haluamme nostaa esiin sosiaalija terveysalan henkilöstön hyvinvoinnin ja palkkauksen. Kansalaisen on helppo olla hyvällä mielellä ja terveenä. Yhteistyö kuntien välillä on ensiarvoisen tärkeää myös tässä. Työmotivaatio katoaa, jos heidän työnsä liiaksi digitalisoidaan ja asiakaskontaktit jäävät irrallisiksi. – Seurataan ja reagoidaan tarvittaessa, kertoo tapahtuman tiedotuspäällikkö Anna Lukkari. Vanhusten on parasta saada riittävät palvelut lähellä omaisiaan. Perhetyön resurssien riittävyys on myös otettava erityishuomion kohteeksi. Sosiaalija terveydenhoidossa tulisi panostaa ennalta ehkäisevään toimintaan ja tuottaa palvelut asiakaslähtöisesti lähellä matalalla kynnyksellä, yhden luukun periaatteella, hoitaen ihmistä kokonaisuutena omahoitaja-lääkäri -periaatteella, näin voidaan säästää kaikkien aikaa ja tulevaisuudessa erikoissairaanhoidon maksuissa, samalla kun asukkaiden hyvinvointi paranee. Myös asiakkailla on tarve tulla oikein ymmärretyksi, eritoten ikäihmisillä. Päivi Soldatkin palvelusihteeri, pääluottamusmies aluevaaliehdokas (vas.) Tiina Tuohimaa luokanopettaja, pääluottamusmies aluevaaliehdokas (vas.) Peruskorjataan ensin katto A Henkilöstö on paras asiantuntuja omassa työssään ja tietää ongelmakohdat parhaiten." Pekka Pajala Viime viikkoina pahentuneesta koronatilanteesta huolimatta Euroopan talviolympiafestivaalien järjestelyt etenevät Kainuussa suunnitelmien mukaan. Palkkaus ei kuitenkaan ole ainoa kilpailukykyä lisäävä vaihtoehto, vaan hyvinvointi-terveys-turvallisuus ja eritoten työssä aito vaikuttaminen motivoivat eniten. Lapsissa ja nuorissa on tulevaisuus ja heihin pitää panostaa. Henkilöstö on talonperusta, hyvinvoiva ja toimiva palveluorganisaatio sen tukipilari ja seinät, kattonaan johtajat rakennelmaa suojaamassa. Mistäpä muualta kuin hyvinvointialueelle tulevasta valtion rahoituksesta. Yhteistyöllä saavutetaan parhaimmat mahdolliset palvelut maakuntaamme. – Olemme levollisin mielin. – Tässä välissä on vielä talviolympialaiset Pekingissä ja kaikki merkit viittaavat siihen, että siellä pystytään järjestämään turvalliset kisat. Juhani Seppänen (kok) varoittaa Sotkamo-lehdessä 14.1.2022 pysymään realiteeteissa ehdokkaiden ja puolueiden kertoessa, miten lähipalvelut sekä sosiaalija terveyskeskus/-asemaverkosto tulee järjestää. Raportissa lukee: ”Kustannusten kasvu ollut maan suurinta Kainuussa. Suurinta kustannusten kasvu oli erikoissairaanhoidossa (33 %), lastensuojelun laitosja perhehoidossa (31 %) ja työllistymistä tukevissa palveluissa (153 %)”. Lähipalvelut pitää saada helposti ja nopeasti. aluevaaliehdokas (kesk) Muutoksilla parannuksia lähipalveluihin Mielipide. Otetaan sieltä oppia ja vinkkejä, Salonen sanoo. Valtion rahoituksella toimiva hyvinvointialue, joka järjestää soteja paloja pelastustoimen, on Kainuuseen tervetullut. Käänteitä ehtii vielä tapahtua moneen kertaan, sillä terveysviranomaisten mukaan tartuntojen huippua ole saavutettu. Toisaalta ”Ikääntyneiden palvelujen kustannukset ovat maan pienimpiä. Asiakkaiden on päästävä vaikuttamaan heitä koskeviin asioihin ja kansan tahdon on kuuluttava, jonka pohjalta tehdään päätöksiä. Varamiehillekin saattaa tulla tapahtuman aikana kysyntää. Kainuun hyvinvointialueella on nyt oikeus odottaa, että valtio osoittaa lain mukaisiin tehtäviin riittävän rahoituksen, joka huomioi Kainuun korkean sairastavuuden, ikääntyneen väestön, harvan asutuksen ja pitkien matkojen aiheuttamat kustannukset. Uusia toimintamalleja pitää tarkastella myös avoimin mielin, jos sille on tarvetta. Henkilöstö on paras asiantuntuja omassa työssään ja tietää ongelmakohdat parhaiten. Hyvinvointialueen päättäjinä palkkausperusteisiin emme isosti voi emmekä halua vaikuttaa, koska ne neuvotellaan työnantajan ja ammattijärjestöjen neuvottelupöydässä, mutta sen voimme todeta, että työehtosopimuksiin on neuvoteltu minimiehdot, joita paremminkin voidaan aina sopia. Arjen lähipalvelut tulee tarjota myös pienillä paikkakunnilla ja lähellä ihmistä, oikea aikaisesti ja tähän tarvitaan ammattitaitoista hyvinvoivaa henkilöstöä, joilla on aidosti mahdollisuus olla mukana rakentamassa palveluprosessia toimivaksi. Alueen 75 vuotta täyttäneisiin suhteutetut ikääntyneiden palvelujen yhteenlasketut kustannukset vähenivät keskimääräistä enemmän (5,5 %, koko maa 2,7 %), ja ne olivat maan neljänneksi pienimmät vuonna 2020.” Ikääntyneiden puolesta on kysyttävä, ovatko he joutuneet maksumummuiksi ja -papoiksi. Keskustan ehdokkaina puollamme lähipalveluita. Palveluprosessit on saatava toimimaan saumattomasti ensihoidosta erikoishoitoon. Omaishoitajien hyvinvointiin on panostettava lisäämällä heidän vapaapäiviään suhteessa 24/7 työaikaan ja lisätä intervalli -hoitopaikkoja sitä vastaavaksi. Maaliskuussa tytöt kiekkoilevat Kajaanissa ja pääosa muista lajeista EYOF-valmistelut etenevät suunnitelmien mukaan A Hyvinvointialueet eivät välttämättä saa heti yhtä paljon rahoitusta kuin viime tilinpäätösten menot ovat alueilla olleet.". Ehdokkaiden ja äänestäjien keskusteluissa on vahvistunut ymmärrys, että hyvinvointia edistävään sekä pahoinvointia ja sairauksia ennalta ehkäisevään toimintaan kannattaisi jopa investoida, koska sillä vähennetään sairastumista ja hoidon kuluja. Helena Aaltonen Hallintotieteiden maisteri, eläkkeellä oleva aluekehittäjä Keskustanaisten Kainuun piirin pj. Henkilöstö tulisi ottaa mukaan, alansa erityisasiantuntijoina, kaikkiin palveluiden kehittämishankkeisiin ja kehittämisessä lähteä liikkeelle ruohonjuuritasolta; asiakkaiden toiveista ja heitä palvelevasta henkilöstöstä. Kainuun nettokäyttökustannukset ovat kasvaneet vuosina 2016–2020 maan eniten, reaalisesti 16,4 prosenttia, vuoden 2020 hintatasolla (koko maa 6,9 %). Kainuulaisten aito avoin yhteistyö ja tarvittaessa tukipalveluiden yhteisten yhtiöiden toimintojen selvittäminen ovat aluetaloudellisesti kannattavin vaihtoehto. Kuraattorien työaika kouluilla tulee olla riittävä kohtaamaan kaikki tuen tarpeessa olevat lapset ja nuoret. Kunnilta loppui kestokyky satsata riittävästi Kainuun soteen. Erikoissairaanhoidosta ja päivystyksestä sanotaan: ”Palvelutarpeeseen suhteutettuna somaattisen erikoissairaanhoidon hoitopäiviä oli prosentin keskimääräistä vähemmän, mutta hoitojaksojen vastaavat tarvevakioidut laskennalliset kustannukset olivat 14 prosenttia keskimääräistä suuremmat. maaliskuuta. Kainuun vahvuutena on erityisesti kiireetön helppo arki, kaunis luonto, hyvät ja edulliset asumisja harrastusmahdollisuudet, laadukas varhaiskasvatus sekä tasokkaat koulut eli kaikki edellytykset hyvinvoinnille ovat kädenulottuvilla. Hyvät kainuulaiset, vaatikaa äänellänne säilyttämään se, mikä on hyvää ja muuttamaan sitä, mikä kaipaa korjausta. ”Valtio kun joka tapauksessa asettaa antamallaan rahamäärällä raamit hyvinvointialueille …” Varoitus ei kolahda Keskustaan toimimme realiteetit huomioiden. Poikien jääkiekkoturnaus ajankohtaan viimeisen siirto ei vaikuttanut vaan se pelattiin joulukuussa Kajaanissa. Ennalta ehkäisy vähentää somaattisia sairauksia ja lähellä hoitoon pääsy vähentää päivystyskäyntejä. Esimerkiksi talkoolaisten määrässä mahdolliset sairastumiset on huomioitava. tammikuuta 2022 Mielipide
Varsinaisena vaalipäivänä sunnuntaina 23. . Vanhan hokeman mukaan ”järki ei ole yhdessä päässä, vaan ympäri kyliä.” Siksi lautakuntamalli on parempi kuin valiokunnat. On viitteitä siitä, että valmistelussa olisi päädytty lautakuntamalliin. . Perussuomalaisten Kainuun piiri katsoo, että hallituspuolueet ajavat nyt kaksilla rattailla, ja lupailevat mahdottomia vaalien alla. 23.-24.5. 11.5. Voit soittaa ja varata ajan, niin otamme sinut vastaan ihan kaikessa rauhassa ja etsimme yhdessä sinulle sopivan ryhmän, ajan keskusteluhetkelle tai tilaisuuden, johon voisit osallistua. Lisää toiminnasta: www.sotkamonmielenterveydentuki.fi kisataan Vuokatissa. Kainuun Perussuomalaiset oikaisee Matti Mularin väitettä (KS 13.1.), jossa hän erehdyksissään väittää, että perussuomalaiset kannattaisivat maakuntaveroa. – Täällä voi jutella myös työntekijän kanssa kahdestaan, osallistua toimintaan tai vai olla. Ystävänpäivätapahtuma. Siitä mitä tapahtuu aluevaalien jälkeen, ei ole paljon kirjoiteltu tai puhuttu. . Ei sentään sota-aikojen hevosenottolautakuntaa, mutta esimerkiksi paloja pelastustoimi tarvitsee ehdottomasti oman lautakuntansa. Lain mukaan 59-jäseninen aluevaltuusto valitsee hallituksen ja tarkastuslautakunnan sekä päättää hallintosäännöstä. Vastuu siirtyy täysin kuulijalle. Keskiviikkona suunniteltiin porukalla tulevan kevätkauden toimintaa. Nykyisten palveluiden säilymistä varmuudella lupaavia tai jopa niiden parantumista väläyttelevien puhuessa on tilanne sama kuin savolaisten haastellessa. . 1. Hyvän Mielen Keskiviikko on kaikille avoin tilaisuus, jossa keskustellaan erilaisista jaksamiseen ja hyvinvointiin liittyvistä teemoista ja mietitään yhdessä keinoja voida ja jaksaa paremmin. Yksin ei kenenkään tarvitse pähkäillä kysymyksiä ja tehtäviä, vaan niitä pohditaan pareittain tai pienissä ryhmissä. Hyvän Mielen Kulman toimintaa ovat erilaiset luottamukselliset, vertaistukeen perustuvat keskusteluryhmät ja toiminnalliset ryhmät, kuten Virikeryhmä. Kiekkoturnauksen päätyttyä tuli monumentissa sammui, mutta alkuperäinen liekki on edelleen elossa kisajärjestäjien hallussa. . Meillä on toiminnassa paljon yksinäisiä ihmisiä, jotka ovat saaneet elämäänsä uusia tuttuja tai luotettavia ystäviä. Jospa yhdenkään lautakunnan kohdalla ei käy kuten aikanaan Kajaanissa kaupungin omistaessa raviradan. Kuitenkin aluevaalien jälkeen hallitus tullee runnomaan maakuntaveron läpi eduskunnassa. – Täällä voi tehdä vapaaehtoistyötä ja saada koulutusta. Toinen toistaan kauniimpia kuvioita ja erikoisempia kannanottoja on ilmestynyt vaalitaivaalle äänestäjien ihmeteltäväksi. Alkuvuosi on ollut vaalilupausten jatkuvaa ilotulitusta. . Lautakuntien tehtäväksi jäänee kaiken sen paskan selvittäminen mitä organisaation sisältä näyttäisi löytyvän huonosta johtamisesta ja johtamattomuudesta alkaen. Osallistumalla toimintaamme päiviin tulee sisältöä ja mielekästä tekemistä, Hyvän Mielen Kulman vastaava toiminnanohjaaja, sairaanhoitaja Teija Mankinen kertoo. Pertti Granqvist aluevaaliehdokas (vas.) Sotkamo Vaalilupausten ilotulitusta, vaan mitä tapahtuu vaalien jälkeen. Pikkujuhannus . . maaliskuuta kello 20. Mitä lautakuntia tarvitaan. Sosiaaliklubi parillisina torstaina on avoin vertaistukiryhmä, jossa ryhmäläiset jakavat keskenään kokemuksia ja tunteita. Vastine. Järjestyksessään 15. Lisäksi järjestetään erilaisia tapahtumia. Euroopan maista 47 on vahvistanut osallistumisensa, ja kisoihin odotetaan yhteensä noin 2000 joukkueenjäsentä. Lautakuntiin ja hallitukseen valitaan jäsenet vaalien äänestystulosten perusteella. Mäkihypyn ja yhdistetyn EYOF-kisat käydään Lahdessa. Ei sen enemmästä tai vähemmästä. Sosiaaliklubilla käy vieraita ja klubilaiset tekevät pieniä omatoimiretkiä lähistölle. Toiminta on tarkoitettu kaikille. Ohjelma sisältää keskustelua, vierailijoita, yhdessä oloa ja arkisten kokemusten jakamista. Tyttöjen jääkiekko ja yhdistetyn kilpailu ovat ensimmäistä kertaa mukana EYOF-kisaohjelmassa. 8. EYOF-talvikisoihin voivat osallistua lajista riippuen vuosina 2003–2006 syntyneet urheilijat. Todellisuudessa perussuomalaiset ovat yksiselitteisesti vastustaneet ajatusta maakuntaverosta alusta alkaen. tammikuuta 2022 – SOTKAMO-LEHTI 9 Mielipide. TAPAHTUMIA . kevätkarkelot . 27.4 Kevätretki (jos koronatilanne sallii ) . Kesäkeskiviikot . Tärkein viesti lopuksi. Voimaantumisleiri jäsenillemme. Perussuomalaisten Kainuun piiri muistuttaa, että hallitukseen kuuluvat sdp, keskusta, vasemmistoliitto, vihreät ja rkp. Joka toinen maanantai kokoontuva virikeryhmä tarjoaa yhdessä tekemistä ja erilaisia virikkeitä arjessa jaksamisen ja elämänilon tueksi. – Olohuoneessa voi viettää aikaa, tehdä käsitöitä ja rupatella kahvikupin äärellä. Tiistaina 18. 2.3. Perussuomalaisten Kainuun piirin hallitus Perussuomalaiset eivät kannata maakuntaveroa Sotkamo-lehti Hyvän Mielen Kulmassa on mahollisuus tavata tuttuja, jakaa vertaisuutta, saada tietoa ja kokea onnistumisia. . Äänestysinto ei ole paras mahdollinen ollut Sotkamossa eikä Kainuussa. Luottamuksellisissa Voimavararyhmissä keskustellaan ja jaetaan meille tärkeitä teemoja kuten jaksaminen, erilaiset riippuvuudet, selviytyminen, itsestä huolehtiminen, tunteet, rajojen asettaminen, stressinhallinta, elämässä eteenpäin meneminen sekä toivon merkitys jaksamisessa ja mielenterveyden hoitamisessa. Olennaista on se, että aluevaaleissa äänestetään ihmisiä päättämään Kainuun sotetoiminnoista sekä paloja pelastustoimesta. Roomasta joulukuun alussa Kainuuseen haettu kisatuli paloi poikien kiekkoturnauksen ajan EYOFmonumentissa Vuokatti Areenan edustalla. Monumenttiin tuli syttyy taas 20. Vuokatissa kisalajeina ovat alppihiihto, ampumahiihto, lumilautailu, maastohiihto, short track ja taitoluistelu. 22.6. ja 15.6. – Ryhmässä visaillaan, ratkotaan pieniä pulmatehtäviä ja tehdään pieniä retkiä lähiympäristöön. Vertaistukea, koulutusta ja mielekästä tekemistä Osallistujat saavat esittää toiveitaan Hyvän Mielen Kulman toimintaan ja ryhmien aiheiksi. Laskiaistapahtuma Hiukan kodalla . Mankinen kertoo. A Kisaorganisaation koronatilanne pakottaa olemaan koko ajan hereillä.". TEIJA MANKINEN Hyvän Mielen Kulma on turvallinen paikka kuntoutumisen polulla” ihmisille, jotka kamppailevat erilaisten vaikeuksien, sairauksien, kriisien, elämänhaasteiden ja oman jaksamisen kanssa. Meillä ei ole pakko puhua, jos siltä tuntuu. . Parhaiten vaaleissa menestynyt puolue saa eniten hallitukseen ja lautakuntiin edustajia. . Valitettavasti samaa ei voi sanoa Mularin edustamasta puolueesta keskustasta. 16.2. Jäseneksi liittyneet pääsevät mukaan retkille, virkistyspäiviin ja pieniin maksullisiin tilaisuuksiin maksutta tai edullisesti. – Meiltä on moni saanut tukea, iloa ja voimavaroja omaan elämään unohtamatta lukuisia uusia ystävyyssuhteita ja yhdessä tekemisen meininkiä. tammikuuta on erinomainen mahdollisuus tilanteen korjaamiseen. Hallitus on nimittäin sotevalmistelun yhteydessä sopinut, että maakuntavero otetaan käyttöön viimeistään vuonna 2026. Hallintosäännössä muun muassa määritellään, valitseeko aluevaltuusto keskuudestaan valiokuntia vai valitaanko lautakuntia kuten kunnissa on toimittu. Hyvän Mielen Kulman toiminta on pientä kahvimaksua lukuun ottamatta maksutonta. Pahat kielet kertoivat raviradan hallitukseen valitun henkilöitä, jotka eivät muihin lautakuntiin kelvanneet. Viikon päättää perjantaisin Avoin Olohuone
Hoidon kannalta se tarkoittaa sitä, että päihderiippuvaista ei voi hoitaa korvaamalla päihde toisella päihteellä. Kaikki työntekijät ovat toipuneet päihdetai läheisriippuvuudesta ja ahdistuneisuudesta sekä toivottomuudesta, jota päihteet riippuvaiselle ja hänen lähipiirilleen ovat aiheuttaneet. – Koko hoitokokonaisuuden suorittaneella potilaalla on aina mahdollisuus myös lisäviikkoon. 10 ELÄMÄNMENO SOTKAMO-LEHTI – Tiistaina 18. . Minnesota Kainuussa hoidetaan päihderiippuvaisten lisäksi läheisriippuvaisia. Hoidon jälkeen on myös mahdollisuus jäädä Minnesota Kainuuseen työharjoitteluun sekä asumaan päihdehoitokeskuksen omistamiin rivitaloasuntoihin muutamaksi kuukaudeksi. Suomalaisista kymmenen prosenttia eli noin 500 000 henkilöä sairastaa alkoholismia. Minnesota-hoitoon hakeutuvista henkilöistä 80 prosenttia on työelämässä. Hoitoon hakeutuvista alkoholisteista noin 90 prosenttia on sekakäyttäjiä. – Kysyn aina, haluaako hän päästä eroon pahasta olosta ja silloin tulee yleensä itku sekä myöntävä vastaus. Perushoidon jälkeen suurin osa heistä palaa takaisin työelämään tai aloittaa opiskelun. Näitä voivat olla esimerkiksi se, kun tapahtuu jotakin hyvää ja se, kun kaikki asiat menevät pieleen. Tipaton tammikuu ei ole tie pois päihderiippuvuudesta APUA LÖYTYY . – Huumeidenkäytön lisääntymisen vuoksi hoitoon tulee myös yhä nuorempia, noin 20-25-vuotiaita. . . Jokaisella päihderiippuvaisella ja hänen läheisillään mahdollisuus ja oikeus toipua. – Tekosyitä sen sijaan on paljon. . . Hän ei myöskään koskaan jätä tippaakaan alkoholia lasiin. . Sairastuttuaan avun hakeminen on ensimmäinen askel kohti vapautumista. – Alkoholismiin sairastuneella on pakonomainen tarve käyttää alkoholia tai muuta päihdettä, eikä hän pysty määrittelemään juomisen aloitusja lopetushetkeä. Leppäkoski kertoo hoitoon saapuvien keski-iän olevan 47 vuotta. PKV on lyhenne sanoista pääasiassa keskushermostoon vaikuttava. Hoitoon hakeutuvista 80 prosenttia on työelämässä. – Ensimmäisenä on saavutettava oma pohja, josta muutos lähtee käyntiin. Syyttämisen sijaan tulisi kuitenkin kertoa, kuinka huolissaan on toisesta. – Monet 40-50-vuotiaat lähtevät hoidon jälkeen opiskelemaan hoitoalaa. tammikuuta 2022 Marjut Lehto Tipaton tammikuu ja uudenvuodenlupaukset päihteiden käytön vähentämisestä voivat toimia heillä, joilla ei ole päihderiippuvuutta. Päihderiippuvaisen ihmisen käytös ja sairauden kulku ovat samanlaisia päihteestä riippumatta. – Yksi alkoholisti sairastuttaa viidestä kymmeneen läheistään läheisriippuvuuteen. Raittiina ollessa ei voi tapahtua mitään niin hyvää tai pahaa, että tarvitsisi juoda sen vuoksi. Leppäkoski muistuttaa, että sairastuminen ei ole kenenkään syy, eikä sitä tarvitse hävetä. A Samalla tavoin kuin alkoholisti kokee pakonomaista riippuvuutta päihteistä, on alkoholistin läheinen riippuvainen hänestä." MARJUT LEHTO. – Alkoholi on toistaiseksi yleisin riippuvuutta aiheuttava päihde, mutta myös sekakäyttäjien määrä on noussut. . Sairastunut valehtelee koko ajan niin itselleen kuin muillekin sekä kieltää juomisen. Ihmiselle voi kehittyä päihderiippuvuus alkoholin lisäksi lääkkeisiin ja huumeisiin. Hienoa on kuitenkin se, että toipuessaan hän alkaa jälleen luottaa asioihin. – Kun alkoholismi etenee, sairastuneen itsetunto putoaa nollaan. Samalla tavoin kuin alkoholisti kokee pakonomaista riippuvuutta päihteistä, on alkoholistin läheinen riippuvainen hänestä. Tämän jälkeen aloitetaan 11 kuukautta kestävä jatkohoito, jonka aikana tavataan kerran viikossa. Lähde: Minnesota Kainuu Minnesota Kainuun vastaava päihdeterapeutti Ilkka Leppäkoski muistuttaa, että alkoholismiin sairastuminen ei ole kenenkään syy, eikä sitä tarvitse hävetä. . – Läheiset kyllä tunnistavat alkoholistin ja olisikin tärkeää, että he puhuisivat sairastuneelle. Ainoa syy jatkuvalle ja pakonomaiselle alkoholin juomiselle on nimenomaan sairaus. . Kun päihderiippuvainen ottaa yhteyttä Minnesota-hoitoa tarjoavaan tahoon, päihdeterapeutti ei milloinkaan kysy, haluaako yhteydenottaja päästä eroon päihteistä. Alkoholismia sairastavalla tipaton kuukausi ei kuitenkaan tahdo onnistua, vaikka hän voikin vakuuttaa vähentävänsä tai lopettavansa alkoholin käyttämisen. Leppäkoski sanoo alkoholistin voivan välillä pitää taukoa juomisesta, mutta sairaus etenee kuitenkin taustalla. Hoito on 12 askeleen toipumisohjelma, joka kestää kokonaisuudessaan vuoden. Minnesota Kainuussa työskentelevät ovat omakohtaisesti kokeneet, mitä päihderiippuvuus tekee ihmiselle, hänen perheelleen ja lähipiirin elämälle. Suurin osa myös palaa perushoidon jälkeen töihin tai vaihtoehtoisesti aloittaa opiskelun. Potilas aloittaa 28 vuorokautta kestävällä perushoidolla hoitolaitoksen tiloissa. . Tällöin alkoholin lisäksi käytetään myös muita päihteitä, esimerkiksi PKV-lääkkeitä, kannabista tai huumeita. Päihderiippuvuuden tilalle tulevat haaveet ja halu auttaa. . Näin toteaa vastaava päihdeterapeutti Ilkka Leppäkoski Hyrynsalmen Moisiovaarassa sijaitsevasta Minnesota Kainuusta
ja 14.2. Mukaan mahtuu 15 lasta. tammikuuta 2022 – SOTKAMO-LEHTI 11 SEURAKUNNAT Kainuun väliaikainen valmistelutoimielin toteuttaa kaikille avoimet kuntakierrokset kaikille Kainuun kunnille. Moniammatillinen ja kokenut tiimimme palvelee sinua Snowpoliksella, Vuokatissa. Käsikirurgian erikoislääkäri Tuomo Korhonen ke 19.1. ja 7.2. Sään vaatimat ulkovaatteet, omat eväät ja oma nalle mukaan, sillä nallet seikkailevat lasten kanssa. Vuokatinranta: Ke 19.1. Lähetystyö: Ti 18.1. Yleislääketieteen, keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääkäri Marko Karppinen tiistaisin 18.1. Luennoitsijana Matti Malinen. vpj. klo 19 Raamattuluento. Ke 26.1. Tervetuloa mukaan! Ti 18.1. Yleislääkäri, sisätauteihin perehtynyt Juho Jaakola ti 18.1., ti 25.1., ke 26.1. Ti 18.1. klo 9.30–11 Perhekerho srktalossa. Yleislääketieteen erikoislääkäri Merja Ruha ke 19.1. klo 9–14 Kirkonrotan lapsiparkki srk-talossa. klo 10–11.30 ja klo 12.30–14 Vauvakerho srk-talossa. Laboratoriotutkimukset arkisin lähetteellä tai ilman! Meiltä nyt oireettoman henkilön koronatestit ja todistukset esim. Aiheena ”Jeesus herättää uskon”. Lisäksi on mahdollisuus kysymyksiin ja keskusteluun. 050 325 5209 tai Ulla Kuusisto p. Myös ilman lähetettä. La 22.1. ENMG-tutkimukset lääkärin lähetteellä. https://sote.kainuu.fi/hyvinvointialue-ajankohtaista sekä Facebookista nimellä Kainuun hyvinvointialue. Ultraäänitutkimukset myös ilman lähetettä. Ma 24.1. Katsottavissa Ortodoksit Kainuussa -avoimella Facebook-sivulla. klo 11 Päiväpiiri. Yhteyslinkit tilaisuuksiin löytyvät Kainuun hyvinvointialueen valmistelun verkkosivuilta os. Ilmoittautuminen etukäteen tekstiviestillä p. 050 587 2727. l l l l l l l l l l l Tärkeimmät luottamustehtävät: Kahden lapsen isä Kunnanhallituksen jäsen Kunnanvaltuutettu Kunnanhallituksen 2. 51 Kastetut: Aino Sofia Säily, Paavo Jaakko Juhani Hirvonen Kuolleet: Jukka Petteri Korhonen 49 v, Meimi Eliisa Kaarina Sirviö 87 v, Mirja Sinikka Kilpeläinen 83 v Yleinen seurakuntatyö: To 20.1. Ilmoittautuminen etukäteen tekstiviestillä p. 050 587 2727. klo 18 Juha Marin, Sotkamon helluntai srk; Antti Lankinen, Sotkamon ev. Röntgenlääkäri Anita Hiltunen maanantaisin 31.1. Ke 19.1. Kliinisen neurofysiologian erikoislääkäri Samuli Kemppainen to 27.1. Kidekuja 2, 3. klo 9.30–11 Perhekerho Vuokatin kirkossa. www.sotkamonseurakunta.fi Helluntaiseurakunta Makkosentie 51 Sunnuntain tilaisuudet suorana Youtube-kanavalla: Saalem Sotkamo. ja 7.3. Taataan tuki tekeville käsille, ei uusille himmeleille. p. 050 587 2772. klo 18 Avoimet ovet rukoukselle. Aiheena ”Jeesus auttaa hädässä”. Ti 25.1. Ilmoittautuminen etukäteen tekstiviestillä p. Ehdokaskohtaiset piilopuoluetuet läpimenneille ehdokkaille sopivat huonosti tähän aikaan, ja ovat jos ei juridisesti niin ainakin moraalisesti tuomittavia ja edustamani puolue on edellämainitusta irtisanoutunut. Aikuisilla maskisuositus. Kierrosten aikataulu: Tilaisuuksissa kerrotaan valmistelutilanteesta, hyvinvointialueesta kansalaisen näkökulmasta sekä aluevaaleilla valittavien päättäjien roolista. Tiistaina 18. Ps Ylä-Kainuun yhdistyksen 1. Lisätietoja internetja facebooksivuiltamme. Osallistuminen täysin terveenä. työtä tai matkustusta varten, sekä vasta-ainetesti verikokeella. ja to 27.1. klo 19 Raamattuluento. Fysiatrian erikoislääkäri Eija Ahoniemi ke 9.2. Hyrynsalmi Ke 19.1. 050 431 5778. Valmisteluhenkilöstön lisäksi tilaisuuksissa on mukana soten ja pelan asiantuntijoita. Luennoitsijana Raili Kemppainen. Meiltä myös laadukkaat yksityiset yleisja erikoislääkäripalvelut, laboratorioja kuvantamispalvelut sekä ensiapukoulutukset niin yksityisille kuin yrityksillekin. LT, yleislääkäri, psykiatrian erikoislääkäriksi erikoistuva Juha Käkelä maanantaisin 24.1. klo 13 Lähetyspiiri Vuokatin kirkossa. klo 13.30 Vanhainkotihartaus. Neurologian erikoislääkäriksi erikoistuva Perttu-Pekka Piirainen ke 26.1. 040 546 9891 Sami Pihlajamaa Työ ja perussuomalaiset arvot Pidetään hyvinvointialue lähellä ja maailmanhalaus kaukana. Lapsityö: Ti 18.1. 18, Jorma Sutinen. Su 23.1. Tervetuloa! M ak sa ja : S am i P ih la ja m aa VAALITEEMOJA: Kainuun saavutettavuus Vetovoimainen ja turvallinen Kainuu Peruspalvelut kaikilta osaalueiltaan ja edellämainittujen turvaaminen, johon sinäkin voit äänestämiskäyttäytymiselläsi vaikuttaa, tuottaako osan peruspalveluja kasvoton konsulttiyhtiö vai löytyykö muita alternatiiveja. klo 13–15 Eläinten kevättä -kerho 2–5v Vuokatin kirkossa. Diakoniatyö: Diakoniavastaanotot puhelimitse maanantaista keskiviikkoon, avustuspalaveri torstaisin. Ilmoittautumiset viimeistään to 20.1. klo 13–15 Eläinten kevättä -kerho 2–5v Vuokatin kirkossa. Aiheena Ilm. Ilmoittautuminen etukäteen tekstiviestillä p. To 20.1. klo 18 Kristittyjen ykseyden rukousviikon kirkkoilta, mukana Heikki Harvola, Kai Tulehmo, Juha Marin ja Antti Lankinen. Korva-, nenäja kurkkutautien erikoislääkäri Arno Talvisara maanantaisin 21.2. srk; Heikki Harvola ja kanttori Kai Tulehmo, Kainuun ortodoksinen kappeliseurakunta; päätteeksi ortodoksinen rukoushetki Osallistuminen ainoastaan virtuaalisesti Sotkamon ortodoksisesta kirkosta ja nähtävillä myös sen jälkeen. klo 18 Missio 22 rukousilta. Ajokorttitodistukset: tavallinen 80 €, laajennettu 90 €. Tervetuloa tilaisuuksiin! Kainuun ortodoksinen kappeliseurakunta Kristittyjen ykseyden rukousviikon kirkkoilta to 20.1. Ilmoittautuminen etukäteen tekstiviestillä p. Kahvitarjoilu klo 18.30 alkaen. Katsottavissa seurakunnan Facebook-sivulla. Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri, liikuntatieteiden maisteri Imke Höfling to 27.1. 050 548 5751. Tilaisuudet alkavat klo 17.00 ja ne toteutetaan etäyhteydellä Teamsin kautta. Jumalanpalvelukseen voi osallistua myös striimin kautta seurakunnan Facebook-sivulla. Su 23.1. Yhteydenotot: Riikka Pursiainen p. Työpaikat: Yrittäjä Hotelli Kainuussa Kuhmossa Kaivosoperaattori ja sijoittaja p. krs, 88610 VUOKATTI Ajanvaraus 08 6521 533 | ma-to klo 8-16, pe 8-14 medika.fi | 24/7 Palvelemme myös etänä – puhelinajanvaraus. klo 10 Sanajumalanpalvelus Sotkamon kirkossa, Niinivaara, Lukkari-Syrjäniemi, mukana Loviisa Kämäräinen, huilu. 050 587 2727. Vastaanottokäynnin yhteydessä perimme toimistomaksun 20 €.. 050 587 2727. Vain kirurgiset asiakkaat. lut. Ortodoksit Kainuussa Etusivu | Facebook AITOA ASIAKASPALVELUA LÄHELLÄSI! Jos kaipaat yrityksellesi asiantuntevaa, joustavaa ja helposti tavoitettavaa työterveyshuoltoa – meiltä tämän löydät. MRI-kuvaukset (magneettirekka) la 22.1. ja to 10.2. vpj. klo 11 Jumalanpalvelus, Ossi Hyvönen, Vesa Virtanen. Kahvitarjoilu klo 18.30 alkaen. Sotkamo Sotkamon Keskusta järjestää: M ak sa ja : Ke sk us ta n So tk am on ku nn al lis jä rje st ö Tiedeja kulttuuriministeri Antti Kurvinen ke 19.1.2022 klo 11.30–12 torilla Paikalla myös aluevaaliehdokkaita. Ma 24.1. klo 18 Rukoustorstai Vuokatin kirkossa. ja 25.1. Ti 25.1
• asennus ja myynti • LVI -urakointi ja lskutyöt • ok-talot, rivitalot • IV-työt • Nibe maalämpöpumput maahan ja kallioon • Nibe vesi-ilmalämpöpumput • kattilat, varaajat, vaihtimet sähköposti on nykyään pekka.suhonen6@gmail.com Kaikki LVI-asennukset ilmastoinnista vesijohtoihin kajaanin.ilmastointi@gmail.com Puh. , korjaukset ja asennukset Puhelimien sekä table. 8,21 snt/min + 6,0 snt/min lankap. Meillä on keinot myynnin kasvuun! Hyviä ratkaisuja myös pienellä budjetilla! Ota yhteys niin laitetaan yritysilme kuntoon ja myyntisi uudelle kasvu-uralle! Ko ko na is va lta is ta m ai no nn an ja m ar kk in oi nn in os aa m is ta jo lä he s 30 vu ot ta . tammikuuta 2022 12 Kainuuntie 1 A, 88600 Sotkamo Veijo Väisänen 0400 388 090 . 0440 192 804 Kokemusta & Kalustoa! Puh. Pörhön Autoliike Oy, Tikkapurontie 2, 87250 Kajaani 020 762 44 PÖRHÖN AUTOLIIKE OY 020-alkuiseen numeroon soittaminen maksaa: Lankapuhelimista 0,0828/puhelu +0,017/min., matkapuhelinliittymistä 0,0828/puhelu+0,17/min. ölasien vaihdot ja muut huollot. SOTKAMO-LEHTI – Tiistaina 18. Seppänen Rakentaminen, remontointi LVI-työt LVI-OHTONEN KY Lämpöpumput • ilma • ilma-vesi • poistoilma • maalämpö • lattialämmitykset Myynti, asennus ja huolto Pienja kiinteistöpumput Serti. 040 841 0961 SUORAMAINONTA OSUU KOHDERYHMÄÄN AINA. . eiden myyn. maa-ainekset toimitettuna tai noudettuna Autot, traktorit ja kaivinkoneet tuntija urakkatöihin 050 438 0786 Varaa oma mainospaikkasi p. ymien myyn. (08) 664 585, 0400 283 319 pekka.suhonen@pp6.inet.. 040 849 3660 Akkoniementie 14, Sotkamo KELA:n KUNTOUTUS Vaativa lääkinnällinen kuntoutus lapset – nuoret – aikuiset Fysioterapia lähetehoidot sekä perinteinen hieronta Seija Närhi Fysioterapeutti, Ndtja Bobath Fysioterapeutti, Ratkaisukeskeinen Neuropsykiatrinen valmentaja www.fysioterapiaseijanarhi.fi p. 010 387 9800 Putkinotkontie 3 www.kajaaninjateauto.. tai 8,21 sent/min +16,9 snt/min matkap. Pohjavaarantie 74 B, 88610 Vuokatti P. www.suoramainonta.fi SSM SUOMEN SUORAMAINONTA | JAKELUMASTERS OY +358 44 274 8558 pirjo.kokkonen@suoramainonta.fi C itytalkkari C lkk lampun vaihto taulun kiinnitys lumen kolaus nurmen leikkaus pensasaitojen leikkaus kodin vahtipalvelut asiointipalvelut Mika Kinnunen puh. KOKEILE NIIN USKOT. toimisto@sotkamonmurske.fi www.sotkamonmurske.fi Murskeet, hiekat, sepelit ym. Huotari p. ILMAINEN KUSTANNUSARVIO Puh. Soita ! Parturiliikkeet Myynti: Suomussalmi 044 982 4037 sani.keranen@kiantakeittiot.com Kuhmo 044 989 0699 tanja.kinnunen@kiantakeittiot.com Tuotanto 044 976 0985 tenho.kela@kiantakeittiot.com keittiökalusteet ja -remontit kalusteiden ovenvaihdot liukuovet, komerot wcja kylpyhuonekalusteet mittaus, suunnittelu, asennus l l l l l KIANTA KEITTIÖT Parturi-kampaamo HELENA tai (08) 6660 135 P. ma-pe 8.00-16.30 Monikanavaista markkinointia kaikilla välineillä, kaikissa medioissa. – 4.10.2015 19 PALVELUKSESSANNE PALVELUKSESSANNE Työsuorituksia LVI-työt LVI-myymälä Hanatalo Oy Kettukalliontie 7 Esa 044 762 6430 Jouko 044 762 6431 Raine 044 762 6432 lämpöja vesityöt • saneeraukset ym. Miina | 010 665 7216 miina@kaistadesign.. Kaisa Laajakaista -lii. sopimukset. 08 666 2223 ma–pe 9–17, la 9–14 kukkakauppa.ahkeraliisa@gmail.com Mainostoimistopalvelut Koti-Kajaani | Viikonvaihde 3. Mainokset • esitteet • asiakaslehdet • ?yerit • julisteet Logot ja yritysilmeet • nettibannerit Katso lisää www.kaistadesign.. 0400 682 637 Päivystämme koko Kainuun alueella!. KORIKORJAAMO 020 762 4528 ma-pe 8.00-16.00 TIKKAPURONTIE HUOLTO 020 762 4529 huolto63@porho.. 050 386 4900 . ma-pe 8.00-16.00 VARAOSAT 020 762 4539 varaosat63@porho.. HAATAJA Mikko Haataja 044 355 0109 mikkohaataja@luukku.com Rajamiehentie 7B 39, 87400 Kajaani UTKITYÖ SUHONEN P. en näy. • arkistojen tuhous • jäteastiat tyhjennys/myynti/vuokraus • likakaivojen tyhjennys • vaihtolavat vuokraus ja tyhjennykset luontoa ei jätetä Puheluiden hinnat: Lankapuhelimesta 0,0821 € /puhelu + 0,059 € /min. Takojankatu 8, 87400 KAJAANI Puh. (alv 24 %) Pieniä suuria ympäristötekoja • Jäteastioiden ja kaivojen tyhjennykset • Astioiden myynti ja vuokraus • Viemärien avaus, pesu ja kuvaus • Kuivaimuri purun, hiekan ym. 050 438 0786 Autotarvikkeet Sotkamon Hautaustoimisto RUSANEN OY Kaikki hautausalan palvelut. LVI-ASENNUS TAPANI VÄISÄNEN Puh. Siivouspalvelut Siivouspalvelut yrityksille ja kotitalouksille 045 138 1165 Helena www.helenajatytot.com TUULILASIN KORJAUKSET P. 0400 286 235 posti@lvi-ohtonen.. 050-370 8956 www.osuuskuntakirjokansi.. Kainuuntie 19, 88600 Sotkamo p. 010 387 0570 Fax (08) 614 1185 www.leenanpuhdistuspalvelu.. 040 416 3236 www.citytalkkari.com Kauppakatu 3, Kajaani 044 354 0760 www.atk-talkkari.. Ota yhteyttä! Rakennuspalvelut CORONARIA.FI MONIPUOLISET FYSIOTERAPIAPALVELUT AMMATTITAIDOLLA Coronaria Sotkamon Kuntoutus Keskuskatu 8, 88600 Sotkamo p. Ota yhteyttä ja varaa paikka mainoksellesi! P. 040-526 0947 Myymälämme palvelee arkisin klo 8.00 16.00 lauantai-sunnuntai suljettu 24% SIIVOUSPALVELUT Puh. 0400 681 435 J. 08 666 0225, ajanvaraus.coronaria.fi Olemme Kelan palveluntuottaja ympäri Suomen PARTURILIIKE PUH. 0400-386 394 GLASS-TECH-SYSTEM Työsuorituksia Autoja konehuolto Seppänen Huollot ja korjaukset pienkoneista raskaskoneisiin Puh. 050 438 0786 Muut lakiasiainpalvelut Kukkakaupat P. oitu lämpöpumppuasentaja P. 08 6660 070 www.sotkamonhautaustoimisto.fi Hautauspalvelut Fysioterapiat ja hierojat Parturi-kampaamot Sähköistykset Työsuoritukset Autokorjaamot OLISIKO TÄSSÄ PAIKKASI. ma-pe 09.00 17.00 Tietokoneiden sekä oheislai. 040 969 8988 KAINUUNTIE 7, 88600 SOTKAMO Kiinteistö A Tolonen Oy, Lkv 0400 689 257 Kauppakirjat, arviot, kaupan vahvistukset, ym. www.porho.. poistoon • Arkistojen tuhoaminen • Keräyspaperin nouto ja vastaanotto Muuraustyö Toro Oy Perinteiset tulisijat 040-522 2779 Kylpyhuoneet, keittiöt ja huoneistot Nuaskatu 5, 87400 Kajaani 050-367 9342 040 181 7797 WWW.WARMASTEEL.FI Saumattomat vesikourut Lumiesteet Kattoturvatuotteet Liikkuva peltiseppä MAINOSTOIMISTO TEHOKKAITA YRITYSRATKAISUJA. (alv 24 %). 0400-296 153 LVI-ASENNUS PERTTI JUPPI LVI-TYÖ M. alaan liittyvät työt Jupintie 33, 87950 Kuluntalahti Puh. Miia | 050 438 0786 miia.vaisanen@slpmedia.. Matkapuhelimesta 0,0821 € /puhelu + 0,169 € /min
0400 293 119 toimisto@lokapalvelukahkonen.fi Lokapalvelu Kähkönen Oy 0400 293 119 Lokapalvelu Kähkönen Oy 0400 293 119 Lokapalvelu Kähkönen Oy Lokapalvelu Kähkönen Oy JÄTEASTIOIDEN TYHJENNYSTILAUKSET p. Tervetuloa kahvittelemaan, askartelemaan, keskustelemaan ja viettämään aikaa yhdessä. Järkyttävän tositarinan innoittama elokuva italialaisen muotitalo Guccin takana olevasta perheestä ja sen luomasta imperiumista. Hoitajien on priorisoitava kenen henki on arvokkain. Sotkamon kirkonkylän historiallinen pienoismalli vuodelta 1939 on nähtävissä Sotkamon keskustassa, Johanneksenkulman yläkerrassa.Avoinna:ma-pe klo 1016la klo 10-15Tiedustelut p. Bond on jättänyt aktiivipalveluksen ja nauttii rauhallisesta elämästä. Stailisti Shanella (Misa Palander) on hänen läheisin ihmisensä. Cannesin elokuvajuhlien Grand Prix’lla palkittu Juho Kuosmasen elokuva vie unohtumattomalle junamatkalle arktisten neuvostomaisemien halki. Historian pahimmat tyrannit kokoontuvat suunnittelemaan sotaa, joka maksaisi miljoonien hengen, alkaa yhden miehen taistelu aikaa vastaan heidän pysäyttämisekseen. (16) 70 on vain numero, ke 15:15 / su 14:00 / ma 15:45, Salmelantie 6. K-12. 050 438 0786 050 438 0786 etunimi.sukunimi@vaarojenvesi.fi www.vaarojenvesi.fi Yrittäjä Hannu Kiviranta 040 501 7525 KVV-/IV-/Teollisuus työnjohto Jari Piirainen 050 463 9263 KVV-työnjohto Antti Sirviö 044 491 8807 040 501 7525 Tarjouspyyntö Ota yhteyttä! Sotkamo – Kajaani huoltopäivystys arkisin 7–15.30 Kaikki putkityöt meiltä! P. Spider-Manin todellinen identiteetti on paljastunut, ja pyydettyään apua Doctor Strangelta menee tilanne entistä huonompaan suuntaan. Malmikiviä on useita kokoelmia. Teemana: Positiivinen minäkuva Hyvän Mielen Kulman Avoin Olohuone, pe 09:00, Kainuuntie 17. 0103879800 jateauto@kajaaninjateauto. 040 152 6791 KAIVOJEN TYHJENNYKSET VIEMÄREIDEN AVAUKSET KAINUUN -PALVELU O Y Jonne 044 239 4727 Marko 040 963 9140 kainuunlvipalvelu@gmail.com Lastaajantie 16, 88610 Vuokatti p. 0103879800 jateauto@kajaaninjateauto. Hänen ystävänsä CIA:sta pyytää kuitenkin apua päästäkseen vaarallisella teknologialla aseistautuneen rikollisen jäljille. Pablo Larraínin ohjaama draama prinsessa Dianasta. Nunnanoviisi Benedetta näkee näkyjä Jeesuksesta, mikä sekä pelottaa että inspiroi kaikkialla läsnä olevaa katolista kirkkoa. meripihka. Käynnistyy trilleri, jossa juostaan aikaa vastaan. K-7 Benedetta, to 20:00, Salmelantie 6. Kivet on kerätty Sotkamon alueelta: kallioja soramonttukiviä. Sähköt katkeavat ja pääsy potilastietoihin on estetty. Kirjaston ala-aulan vitriiniissä on esillä kivinäytteitä, jotka on tutkinut Geologian tutkimuskeskus Kuopio. Sing 2, su 12:00, Salmelantie 6. 007 No Time to Die, ke 17:00 / pe 17:15, Kino Visio. 046 921 7771 päivystys 050 549 0666 www.hiukka.com RAKENNUSJA SIIVOUSTYÖT Antti Kela p. Lannistumaton koala ja hänen tähtikaartiinsa valmistautuvat toteuttamaan huikeimman spektaakkelin viihdemaailman pääkaupungissa. K-7 Matrix: Resurrections, la 20:00 / ma 19:30, Salmelantie 6. House of Gucci, ti 17:00 / pe 15:30, Salmelantie 6. Eletään 1600-lukua ja rutto raivoaa Italiassa. K-7 Syke -elokuva: Hätätila, su 15:45, Kino Visio. 050 549 0666 Työvoima Putki Työsuoritukset Varaa oma mainospaikkasi p. Visionäärisen ohjaajan Lana Wachowskin The Matrix Resurrections on hartaasti odotettu neljäs elokuva mullistavassa elokuvasarjassa, joka uudelleenmääritteli genren. Hömpstadin kaupunki on joutunut röyhkeän rikosaallon kouriin. Heidän pitäisi saada vain erakoitunut rocktähti mukaan show’hun. K-12 Kulttuuri Sotkamo kirkonkylän historiallinen pienoismalli, ti 10:00 / ke 10:00 / to 10:00 / pe 10:00 / la 10:00 / su 10:00 / ma 10:00, Kainuuntie 18. Lavalla Seija säihkyy yleisön rakastavien katseiden valossa, mutta kotonaan hän syö kylmää nakkia ja juo piimää yksin yönälkäänsä. K-16 Spider-Man: No Way Home, ke 19:45 / pe 20:30 / su 17:30, Salmelantie 6. tammikuuta 2022 – SOTKAMO-LEHTI 13 PUTKITYÖT Jouko Huusko p. luontoa ei jätetä Sotkamon ätehuolto Lastaajantie 16, 88610 Vuokatti p. Näytteet koostuvat magma-, metamorfoosija sedimenttikivistä. K-16 Vinski ja näkymättömyyspulveri, la 12:00, Salmelantie 6. 020 756 2510 luontoa ei jätetä Jäteastioiden tyhjennykset Likakaivojen tyhjennykset Arkistojen tuhous Jätesäiliöiden ja säkkien myynti 45 vuotta Elokuvat Spencer, ti 15:00 / to 18:00 / la 13:30 / ma 17:30, Salmelantie 6. 050 327 1496 Muut Hyvän Mielen Keskiviikko Hyvän Mielen kulmassa, ke 09:30, Kainuuntie 17. www.sotkamolehti.fi Oman lehtesi uutiset syntyvät lähellä.. Vitriinin vieressä pöydällä on kansio, josta voit tutustua näytteiden/ kivilajien rakenneosien mineraaleihin. Esillä on mm. luontoa ei jätetä Sotkamon ätehuolto Lastaajantie 16, 88610 Vuokatti, p. K-12 The King’s Man, ti 19:45 / pe 18:15 / su 20:00, Kino Visio. Kesto 1 h 56 min. Näyttely on esillä tammikuun ajan. Tiistaina 18. www.kajaaninjateauto. Tapahtumien Sotkamo www.sotkamolehti.fi Paikkakunnan parhaat uutiset ja tarjoukset! www.sotkamolehti.fi Oman lehtesi uutiset syntyvät lähellä. Murrot ja ryöstöt ovat osa kaupunkilaisten todellisuutta, ja poliisia auttamaan tarvittaisiin nyt todellinen supersankari. www.kajaaninjateauto. K-12 Hytti nro 6, to 16:00 / la 15:30, Kino Visio
– Tietenkin hyvät fiilikset ovat, kun saatiin voitto alle. Pelissä palkittiin Artturi Kääriäinen. Peli päättyi kotijoukkue Vuokatti Team Sportin voittoon lukemin 7–2 (0–1, 4–0, 3–1). Ottelussa palkittiin kotijoukkueesta Matti Leinonen. Toisen erän loppupuolella nähtiin vielä Joona Springaren maali ajassa 34:45. 14 URHEILU&LIIKUNTA SOTKAMO-LEHTI – Tiistaina 18. Lisäksi yhtiöömme kuuluu 24 paikallisja kaupunkilehteä Pohjanmaalta, Keski-Pohjanmaalta, Pohjois-Pohjanmaalta, Kainuusta ja Lapista. Noora Limnell Vuokatti Team Sport (VTS) kohtasi lauantaina Limingan Kiekon (LiKi) kotijäällä Sotkamossa. Jokaisesta pelistä VTS poistui voittajana, joten lopputulos oli 4–0. Tauon jälkeen joukkueet kohtasivat koko kentän pelissä, jossa isännät olivat parempia lukemin 9–2 (6– 0, 3–2). Muutamaa minuuttia myöhemmin VTS iski uudelleen, kun Tervo laittoi kiekon toistamiseen verkkoon. Sen enempää maaleja ei ensimmäisessä erässä tehty. Kotijoukkue VTS:n valmentaja Ilkka Törnvall kertoo, että lauantaina koettiin tärkeitä onnistumisia hyökkäyssuuntaan. – Lauantaina luvassa olisi vieraspeli Nivalassa ja sunnuntaina on kotipeli Torniota vastaan, Törnvall kertoo. Pelin viimeisen maalin teki Juuso Kärki ajassa 58:35. VUOKATTI TEAM SPORT Jääkiekon kevätkausi käynnistyi Vuokatti Team Sportin juniorijoukkueilla. Jos kaikki menee hyvin eikä pelejä keskeytetä, VTS pelaa seuraavaksi tulevana viikonloppuna. Kolmannen erän alussa vierasjoukkue teki maalin ja peli oli lukemissa 4–2. Koronatilanne on mennyt Kainuussakin nopeasti huonompaan suuntaan. Seuraavaksi maalin teki Olli-Veikko Leinonen, ajassa 46:41. Hilla Group työllistää noin 500 henkilöä 30 toimipisteessä Keski-Pohjanmaalla, Pohjois-Pohjanmaalla, Pohjanmaalla, Kainuussa ja Lapissa. tammikuuta 2022 SINÄ tulevaisuuden tekijä – tule töihin aidosti paikalliseen ja uudistuvaan mediataloon! Hilla Group on kasvava monimediakonserni, joka julkaisee kahta maakuntalehteä, 14:ää paikallislehteä ja 10:tä kaupunkilehteä ja useita matkailulehtiä. Pelin tulos IPK/KK-81-Hokki 2–5 (0-3, 1-0, 1-2). Kainuulaiset johtivat ottelua ensimmäisen erän jälkeen 3-6, mutta toisessa erässä nivalalaiset tekivät kuusi maalia ja Kiva HT/VTS jäi maaleitta. Lopputulos Cowboysille 9-6. II-divisioonan jääkiekkopeli pelattiin vain pienelle yleisölle koronapandemian vuoksi. Liitä hakemukseesi ansioluettelo, suosittelijat ja vähintään yksi juttuidea sekä tapa, miten idean toteuttaisit. U15-joukkue pelasi kotiottelun Vuokatti Areenalla Iisalmen IPK vastaan. Pisteet: Juuso Piirainen 1+1, Leevi Mikkonen 1+1, Milo Kyllönen 1+1, Nuutti Heikkinen 1+0, Peetu Sirviö1+0, Roy Appelgren 1+0, Onni Hurskainen 0+1, maalivahti Miklas Kurkinen 23 torjuntaa. Leinonen iski vielä toistamiseen pari minuuttia myöhemmin. Paljon on töitä vielä meillä edessä, mutta tänään onnistuttiin. VTS voitti kaksi peliä, RJK yhden pelin sekä yksi peli pelattiin tasan. Antti Kemppainen laittoi tilanteen lukemiin 3–1 ajassa 32:45. Vuokatti Team Sport tuo tilanteen tasoihin toisen erän alussa Tomi Tervon maalilla ajassa 23:38. U12-joukkue kohtasi lauantaina Vuokatti Areenalla pienpeleissä RJK:n Raahesta. Konsernin liikevaihto on noin 40 M€. Lopputulos Vuokatti Team Sportille siis 2–1, pelissä palkittiin maalivahti Eero Mannermaa. Pisteet: Kalle Heikkinen 2+0, Akseli Kaitainen 0+2, Kalle Tikkanen1+0, Tuomas Kemppainen 1+0, Konsta Heikkinen 1+0, Aleksi Partanen 0+1, Onni Heikkinen 0+1, maalivahti Sampo Kämäräinen 36 torjuntaa. – Pelkona on, että pelit eivät jatku kohta ollenkaan. Olemme läsnä paikallisissa uutisissa, tapahtumissa ja alueemme elämässä kaikissa kanavissa ympäri Kainuun, Lapin, Pohjanmaan, Keski-Pohjanmaan ja Pohjois-Pohjanmaan. Lisätiedot toimituksista: www.kpk.fi/kesätoimitus Hae 25.1.2022 mennessä. Hokki–IPK päättyi tilanteeseen 6-5 (2-0, 3-3, 1-2). Junnukiekkoilijat tauolta takaisin kevään pelijäille Junnukiekkoilijat starttasivat kevätkauden. Olet etsimämme henkilö, mikäli haluat tehdä töitä lähellä ihmisiä, ymmärrät puheenaiheiden arvon, voit tehdä vuorotyötä ja uskallat heittäytyä jutuntekoon monipuolisesti muikkuverkoilta mopomiitteihin, puoluekokouksista Lapin hillasoille ja Vuokatin hiihtoputkesta poliittiseen päätöksentekoon. VTS edustus vei voiton kotijäällä Lauantaina II-divarin kiekko-ottelussa VTS vei voiton LiKistä lukemin 7–2 (0–1, 4–0, 3–1).. Julkaisemme kahta maakuntansa monikanavaista kärkimediaa; Kokkolassa ilmestyvää Keskipohjanmaata ja Kajaanissa ilmestyvää Kainuun Sanomia. Yhteisjoukkueista Kiva HT/VTS kohtasi Nivalassa Cowboysit. Kuvassa U12-joukkue. Kerro hakemuksen alussa, minkä lehden toimitukseen tai alueelle ensi sijassa haet. Päivä kerrallaan mennään ja odotetaan, että mitä päätöksiä AVI tekee. Pisteet: Artturi Huotari 1+3, Antti Jaakkola 2+0, Juho Mikkonen 1+0, Eelis Määttä 1+0, Aleksi Partanen 1+0, Markus Vilmi 0+1, Niko Mikkonen 0+1, Joona Komulainen 0+1, maalivahti Niklas Granit 36 torjuntaa. Pelin ensimmäinen maali syntyi ajassa 05:12 vierasjoukkueen Aleksi Heikkisen toimesta. Hakemukset: www.kpkyhtiot.fi/tyopaikat Lisätiedot Sisältöjohtaja Jonna Nikumaa Lapin alueen paikallislehdet 040 759 5183 Sisältöjohtaja Tiina Ojutkangas Keskipohjanmaa ja pohjalaismaakuntien paikallislehdet 050 595 6975 Sisältöjohtaja Leena Hirvonen Kainuun Sanomat ja Kainuun paikallislehdet 050 473 2414 Noora Limnell U11-joukkue pelasi Vuokatti Areenalla Haapaveden Urheilijoita vastaan pienpelit. U16-mestis joukkue matkasi Iisalmeen hakien vierasvoiton. HILLA GROUP OYJ Etsimme Hilla Group Oyj:n maakuntaja paikallislehtien toimituksiin kesäksi 2022 toimittajia ja kuvaajia
vuosiluokasta alkaen ja terveysturvallisuusohjeet tulee noudattaa erityisen tarkasti. 044-750 2078 tai 044-750 2125. Kasvomaskien käyttöä suosittelemme kaikille myös koululaisille 1. Haemme hyvää tyyppiä, joka on valmis kehittymään ja kehittämään sekä itseään että toimintaamme. +358 8 615 5811 kirjaamo@sotkamo.fi Markkinatie 1, 88600 Sotkamo Finland Tel. Asiakaspalvelupisteemme on suljettu toistaiseksi. Tietosuojaseloste on nähtävissä lehden konttorissa tai osoitteessa www.sotkamolehti.fi. Sotkamon tori klo 9.30 – 10.00 Tervetuloa! p. Tarjoamme Sinulle vakituisen työsuhteen, vastuullisen ja mielenkiintoisen tehtävän prosessinhoitajien tiimissä, jossa jokainen tekijä on tärkeä. ma-pe klo 9-11 ja 12-14, puhelinpalvelu klo 9-15 Sähköpostit: ........................... 0787-5320 (painettu) ISSN: ......................................... Ostetaan kaikenkokoisia metsätiloja p. +358 8 615 5811 kirjaamo@sotkamo.fi Markkinatie 1, 88600 Sotkamo Finland Tel. Odotamme Sinulta tehtävään sopivaa koulutusta ja/tai työkokemusta vastaavista tehtävistä. Vastuu virheistä ja huomautukset: Lehden suurin vastuu hyväksytyn ilmoituksen julkaisemisessa sattuneesta virheestä tai ilmoituksen poisjäännistä on ilmoituksen hinta. Sotkamo-lehdellä on oikeus käyttää ja luovuttaa rekisterissä olevia tietoja suoramarkkinointiin, etämyyntiin sekä mielipideja markkinatutkimuk siin henkilötietolain mu kaisesti. tammikuuta 2022 – SOTKAMO-LEHTI 15 SARJAKUVAT SUPERMUKULA B. Tiistaina 18. Toimitilamme ovat nykyaikaiset ja viihtyisät. Olemme osa Hilla Groupia, joka on kasvava monimediakonserni työllistäen vakituisesti noin 500 henkilöä. Saat ympärillesi mukavan ja aikaansaavan työyhteisön sekä konsernin henkilöstöedut. 228€ (hinnat sis. 2243-1632 (verkkojulkaisu) Asiakasrekisteri: Sotkamo-lehden asiakasrekisterissä olevia tietoja käytetään asiakassuhteen ylläpitoon ja hoitoon. 84€ 4 kk maksuvälillä ............ 010 Yritysnumeroon soittaminen maksaa 8,35 snt/ puhelu + 16,69 snt/minuutti (sis. Hakemuksia käsitellään jo hakuaikana. +358 8 615 5811 kirjaamo@sotkamo.fi SOTKAMON KANSALAISOPISTO Kansalaisopiston tiedote Kainuun soten ohjeistuksen mukaisesti kansalaisopiston aikuisten kurssit ovat tauolla 31.1.2022 saakka. SLP Kustannus Oy, Kajaani Painopaikka: ........................... Pallon parasta painolaatua. Suomalainen Lehtipaino Oy, Kajaani ISSN: ......................................... Sotkamo Kustantaja: .............................. Muistutukset on tehtävä viimeistään kahdeksan (8) päivän kuluessa ilmoituksen julkaisemisesta. myyntipäällikkö Miia Väisänen 050 438 0786 myyntijohtaja Kirsi Kela 044 332 5332 Toimitus: .................................. tarkoituksiin ilmoittamalla siitä Sotkamo-lehden asiakaspalveluun. 040 673 4766 tai tommi.luhta@botniaprint.fi Hakemuksen ja CV:n voit toimittaa 31.1.2022 mennessä osoitteessa www.kpkyhtiot.fi/tyopaikat. puhelinpalvelu klo 8-16 ........................................................ Lehti toimitetaan ylivoimainen este (lakko ym.) varauksin. PÖRSSI asiakaspalvelu.sotkamolehti@slpmedia.fi www.slpkustannus.fi/lukijailmoitukset Tuoretta Puruveden MUIKKUA to 20.1. 56€ Vuosikerta .................... 156€ 6 kk maksuvälillä ............ Lasten kurssit ja verkkokurssit kokoontuvat normaalisti. Liitä mukaan vapaamuotoinen hakemus ja CV palkkatoiveineen. 040 567 1752. Mikäli lehti ei ylivoimaisen esteen (esim. alv 24 %). etunimi.sukunimi@slpmedia.fi Osoite: ...................................... Kestotilaus 12 kk maksuvälillä ........ Ilmoitukset ja tilaukset 010 665 9013 (ma-pe klo 9-15) Mediamyynti: ....................... Kiellot ja kyselyt rekisteriselosteesta kir jallisina ja allekirjoitettuina osoitteeseen: Sotkamo-lehti, Kainuuntie 18, 88600 Sotkamo. 010 665 9013 asiakaspalvelu.sotkamolehti @slpmedia.fi www.sotkamolehti.fi Kun muutat, muista ilmoittaa uusi osoitteesi myös meille!. asiakaspalvelu.sotkamolehti@slpmedia.fi aineistot@slpmedia.fi toimitus.sotkamolehti@slpmedia.fi Henk.koht. Kainuuntie 18, 88600 Sotkamo Puhelin: .................................... Haemme PAINOPROSESSINHOITAJAA vedettömälle sanomalehtirotaatiolle Botnia printin lehtitehtaalle Kokkolaan Kesällä 2022 kollegamme eläköityy, joten uusi työkaveri on haussa. sähköpostit ... Konsernin liikevaihto on noin 45 M€. tiistai: aineistot perjantaina klo 16 perjantai: aineistot keskiviikkona klo 16 Kainuun pörssi: aineistot tiistaina klo 10 Levikkialue: ............................ Lehdellä on täydet oikeudet kaikkeen julkaistavaksi lähetettyyn aineistoon. 044 555 71 87/Nevalainen. Pekka Lassila 0400 456 848 Konttori avoinna: ................. lakko) tai asiakkaasta johtuvan syyn vuoksi voi julkaista ilmoitusta, lehti ei vastaa ilmoittajalle aiheutuneesta vahingosta. Niko Kemppainen 050 434 8484 Noora Limnell 050 524 0517 Julkaisupäivät......................... Markkinatie 1, 88600 Sotkamo Finland Tel. Osa kursseista muutetaan etäkursseiksi ja niistä tiedotamme erikseen. Lisätietoja puhelimitse puh. VIRTANEN AJAN SÄVEL www.sotkamolehti.fi Sitoutumaton – Uutismedian liiton jäsenlehti 24.2.1962 Päätoimittaja......................... Omaat hyvät vuorovaikutustaido t ja kykenet avoimeen yhteistyöhön erilaisten ihmisten kanssa. Lisätietoja tehtävästä antaa lehtipainon päällikkö Tommi Luhta p. Ti laaja voi kieltää tietojensa käytön em. Palvelemme puhelimitse maanantaista perjantaihin klo 9 – 15 010 665 9013 Puhelun hinta 8,35 snt/puhelu + 16,69 snt/min Palvelemme sähköpostilla asiakaspalvelu.sotkamolehti@slpmedia.fi Jakelupäivystys maanantaista lauantaihin klo 7 – 11 0800 95505 (maksuton numero) sotkamolehti.fi Ostetaan Myy minulle tontti max 7 km Vuokatista! Jos tontti on se mitä olen pitkään etsinyt, teet taloudellisesti hyvät kaupat. +358 8 615 5811 kirjaamo@sotkamo.fi Markkinatie 1, 88600 Sotkamo Finland Tel. alv 10 %) 0800 95 505 MAHDOLLISET JAKELUHÄIRIÖT Ma – la klo 7.00 – 11.00 Puhelut palvelunumeroon ovat maksuttomia TILAUSHINNAT Botnia Print Oy Ab on vuodesta 2010 lähtien toiminut täyden palvelun lehtipaino, jonka ratkaisut perustuvat laadukkaiden lehtituotteiden tuottamiseen ekologisesti
Kauppakatu 10-12, SUOMUSSALMI Puh 08-711 062 SILMIEN OCT-KERROSKUVAUS VAIN 50 € VARAA AIKA OCT-KUVAUKSEEN NYT w ww.kello-opt iikka.fi/ajanvaraus Tunnista rytmihäiriö: Meiltä myös EKG:tä mittaavat Lumoavan AWARIO GEM korut hopeaketjulla 399 €. SOTKAMO-LEHTI – Tiistaina 18. Uudella modernilla silmänpohjan OCT-kuvaustekniikalla saavutetaan kaikuluotaimen tyyliin näkyvyys silmänpohjan keskialueen pintaa syvempiin rakenteisiin. Sotkamon ja Vuokatin matkailulehti jo vuodesta 1995 Tavoita matkailijat vuonna 2022! VuokattiNews jaetaan Sotkamo-lehden, Kuhmolaisen ja Ylä-Kainuu-lehden tilaajille Yli 60 jakelupisteessä Sotkamossa, Vuokatissa ja Kajaanissa Oulun, Kajaanin ja Iisalmen matkailuneuvonnoissa sekä Etelä-Pohjanmaan matkailussa Ota yhteyttä myyjääsi! Miia Väisänen p. VuokattiNews-näköislehti osoitteessa www.sotkamolehti.fi Tavoita asiakkaasi – varaa koko vuosi kerralla! Kun varaat kaikkiin (5 kpl) VuokattiNews-lehtiin mainoksen 18.1.2022 mennessä, saat kaikista mainoksista -20% alennuksen. Joulu/Talvi ti 22.11. Vuoden kainuulainen -kandidaatit on valittu lukijoiden ja toimituksen ehdotuksista. ke 7.12. Jos listalta ei löydy sopivaa, voi ehdottaa myös muuta henkilöä perusteluineen. Pääsiäinen ti 15.3. Lisätietoa: www.kello-optiikka.fi/awario Tutkimuksessa käytetään mustuaista laajentavia Oftan Tropicamid 5 mg/ml silmätippoja. KELLO 17.00 kansanedustaja MERJA KYLLÖNEN LAUANTAINA 22.1. Koulutetut optikot, eli optometristit, kykenevät havaitsemaan silmissä tapahtuvia normaalista poikkeavia muutoksia ja ohjaamaan asiakkaan silmälääkärin vastaanotolle, joka tekee varsinaisen diagnoosin ja lähettää potilaan tarvittaessa jatkotutkimuksiin. ti 29.3. AWARIO GEM on lääkinnällinen laite. Julkaisu Teema Aineisto ti 1.2. – Äänestys on alkanut. ti 6.9. Kuka on vuoden 2021 kainuulainen. Linkki löytyy verkkosivujen yläpalkista. Äänestysaika on 15.1.– 25.1.2022. -20% Perinteinen Kainuun Sanomien vuoden 2021 kainuulainen -äänestys on alkanut. tammikuuta 2022 16 Koska sinun silmäsi ovat viimeksi tarkastettu pintaa syvemmältä. ti 31.5. Tämä mahdollistaa useiden silmäsairauksien kuten verkkokalvon reikien ja irtauman, glaukooman, ryppykalvon sekä silmänpohjarappeuman havaitsemisen jo taudin varhaisessa vaiheessa. Kesä ti 17.5. Ehdolla on omalla alallaan ansioituneita kainuulaisia, joita voit äänestää printtilehdessä löytyvällä kupongilla, sähköpostilla vuoden.kainuulainen@kainuunsanomat.fi tai Kainuun Sanomien verkkosivulta löytyvästä äänestyslomakkeesta. Hiihtoloma ti 18.1. LINJAT KUUMANA! Koronatilanteen heikennyttyä Vasemmisto siirtää kaikki suunnitellut tilaisuudet livelähetyksiksi Kainuun Vasemmiston Facebook-sivuille! KESKIVIIKKONA 19.1. Ensilumille ti 23.8. MITÄ SILMILLESI KUULUU . 050 438 0786 | miia.vaisanen@slpmedia.fi Aineistot aineistot@slpmedia.fi Hiihtoloma -numeron aineistopäivä on TIISTAI 18.1. KELLO 18.00 eduskuntaryhmän puheenjohtaja JUSSI SARAMO PERJANTAINA 21.1. KELLO 15.00 sosiaalija terveysministeri HANNA SARKKINEN Tervetuloa mukaan kyselemään ja keskustelemaan! Ilm oi tu ks en m ak so i: Ka in uu n Va se m m is to julkaistaan 5 kertaa vuonna 2022
Nyt asiakasmäärät ovat taas vakiintumaan päin. JUSSI POHJAVIRTA. Terveys B6 YRITTÄJÄ Eija Martikainen Eijan Kotityöpalvelut Tip Topista kertoo, että korona-ajan alussa siivouksiin tuli peruutuksia. Kysyimme ammattilaisilta terveyttä edistäviä vinkkejä. Siivouspalveluiden kysyntä on vakiintunut koronan tultua tutuksi. Kainuun Sanomat Sotkamo-lehti Ylä-Kainuu Kuhmolainen -TEEMALEHTI Hyvinvointi Terveys & Konstit on monet Siistissä huushollissa eivät pöpöt valtaudu käsistä
Mikäli lihasjumit ovat vaivanneet pitkään, ongelmat äityneet pahoiksi tai viimeisimmästä hierojalla käynnistä vierähtänyt aikaa, on hyvä käydä hieronnassa kuuriluontoisesti. päätoimittaja Päivi Bisi, p. 0400 456 848 Kauppakatu 10-12, 89600 Suomussalmi toimitus.ylakainuu@slpmedia.fi Päätoimittaja Sirkku Rautio, p. Jos taas ongelmia on sekä yläettä alakropassa, tulee valita kokohieronta. Katja Juntunen valmistui marraskuussa hierojaksi. MediEllenin uusi terveysja hyvinvointivalmennus alkaa tammikuussa 2022 joustavasti omaan aikatauluusi sopien. • Kun niska-hartiaseudussa alkaa tuntua kireältä, kannattaa tehdä pieni jumppa. HOITOPISTE VIOLA palvelee asiakkaitaan Suomussalmella Mervin hoitopisteen tiloissa, Kyröntien varrella. Järvenpää Jouko Karjalainen Eija Keravuo Ritva Koivunen Riitta Kuivalainen Mari Mäkäräinen Leo Pantti Marjo Räty Heidi Takkunen Kirsti Naistentautien ja synnytysten erikoislääkärimme Vesala-Salmela Anna-Liisa Plastiikkakirurgian erikoislääkärimme Välikatu 20 A 1, 87100 Kajaani | 044 559 1930 | gyneko.. Pitääkö ihan perinteisen siivouksen ohjeet käydä kysymässä homeopaatilta. –?Valmistuin marraskuussa hierojaksi Vuokatin urheiluopistosta. –?Jos sairastaa verenvuototautia, niin hieronta on ehdottomasti kielletty. Hieronnalle on kuitenkin olemassa myös esteitä. Juntusen yritys hoitopiste Viola palvelee asiakkaitaan sopimuksen mukaan Suomussalmella sijaitsevan Mervin hoitopisteen tiloissa. Näin olen saanut ylläpidettyä hierojan ammattitaitoani sekä opittua uutta. Katja Juntunen kysyy asiakkaalta aina ennen hierontaa mahdollisista sairauksista. Siten siivousnormiksi on muotoutunut pelkää imurointi. Kodin terveys sujuu vanhoin konstein Kauppakatu 11, 87100 Kajaani ks.toimitus@kainuunsanomat.fi Vt. –?Tavoitteenani on päästä ammattikorkeakouluun opiskelemaan. Omien kokemustensa pohjalta Juntunen löytää useita hyötyjä hieronnasta. tammikuuta 2022 Tehdä pysyvän muutoksen elämäntapoihin Voida hyvin Lisätä vireyttä päiviisi Pudottaa painoa Monipuolistaa ruokavaliota ja harjoitteluasi Lisätä lihasmassaa Valmennukset Sotkamossa, Kajaanissa ja Kuhmossa. Vaan usein kerrostaloasujalle mattojen tamppaus on tehty vaikeaksi, joskus jopa mahdottomaksi. Kainuulaisista järvikaloista tuotetut KALAISAT HERKUT Kainuun Kalatuote Oy Rosmariinintie 5, 89600 Suomussalmi, p. • Eniten Katja Juntunen vannoo liikkeen tuomaan helpotukseen. Tiistaina 18. KÄYNTI HOMEOPAATILLA tuotti tukun käytännön neuvoja. –?Työskentelen palvelutalolla ikäihmisten parissa ja hoitotyössä heidän kuntouttamisensa jää vähemmälle. 040 754 3579 HYVINVOINTIA JOKA SOLULLA SAVUSAUNA KOKOUSPUITTEET HYVINVOINTIOHJELMAT Lentiiran Lomakylä 044 72 88 930 sales@lentiira.com Tutustu: lentiira.com Suomussalmen Yrittäjäyhdistyksen valitsema Vuoden Yritys 2014! Tuorekalat ja fileet – lämminsavu-, kylmäsavuja graavisuolatut tuotteet, umpija avokukot ym. matista on hyötyä fysioterapeutin opintoihin, sillä anatomian osaaminen on valmiiksi opeteltuna ja osaa jo käsitellä ihmiskehoa. Emmekö me kaikki opi kotona jo lapsena: lauantai alkaa raahaamalla matot ulos. – Lisäksi voin tehdä kinesioteippausta sekä nivelkäsittelyjä, esimerkiksi trauman jälkihoitona, jos nivel on jäänyt jäykäksi ja siinä on edelleen kipuja. Palvelu, joka tuo asiakkaalle hyvää oloa . 040 724 7777 info@kainuunkalatuote.fi, www.kainuunkalatuote.fi Löydät monipuoliset tuotteemme kainuulaisista ruokakaupoista. Kannattaa siis harrastaa erilaista liikkumista kuin mitä päivän aikana. • Jos sama vaiva palaa aina uudelleen, on hyvä miettiä mahdollisia syitä. Työnsä parhaimmaksi asiaksi hän sanoo, että lyhyessäkin ajassa pystyy tuomaan ihmisille parempaa oloa ja helpotusta kiputiloihin. Lisäksi asunto on siivouksen yhteydessä hyvä tuulettaa ristivedolla. – Esimerkiksi verenpainetauti ja diabetes tulee ottaa huomioon hieronnassa. Alustavasti hoitopiste Viola toimii tilassa kuluvan vuoden ajan. KALAHERKKUJA EHOTELLEN. . Minulle olisi siis tärkeää, että saisin kuntouttaa ja ylläpitää heidän kuntoaan. –?Tällaisessa tilanteessa saadaan hyviä tuloksia aikaan, kun asiakas käy hieronnassa yhteensä kaksi tai kolme kertaa viikon välein. Kokohierontaa hän suosittelee myös lihashuoltohierontana. –?Hieronnalla saa helpotusta erilaisiin vaivoihin sekä kipuihin ja lisäksi se rentouttaa. Paikkakunnalla on paljon hierontapalveluiden tarjoajia, mutta asiakkaita on ollut itsellenikin riittävästi.” KATJA JUNTUNEN MARJUT LEHTO KOLUMNI Päivi Bisi @kainuunsanomat.fi T uttavani tuskaili parikymmentä vuotta sitten esikoisensa korvatulehduskierrettä. Terveysja hyvinvointivalmennus Tämä sopii sinulle, joka haluat: Saat käyttöösi jopa 8 terveydenja hyvinvoinnin huippuammattilaisen osaamisen puolen vuoden ajaksi! Lue lisää netistä tai ota yhteyttä: NAISTEN OMA Lääkärikeskus Gynekosta saat gynekologian ja plastiikkakirurgian yksilölliset palvelut helposti ja nopeasti. tammikuuta 2022 TERVEYS & HYVINVOINTI // B3 B2 // TERVEYS & HYVINVOINTI Tiistaina 18. Kun lääkärit, tietenkin, tarjosivat antibioottikuuria toisensa perään kivusta itkevän lapsen korvien parantamiseen tuore äiti päätti hakea apua muualta. OPISKELUAJALTAAN hänellä on jo asiakaskuntaa valmiina, mutta myös uudet asiakkaat ovat löytäneet hänen tarjoamansa palvelut. Tuttavani kertoi tohkeissaan, miten matot on tomutettava kerran viikossa ja lattiat luututtava. Toivottavasti saan kuitenkin siihen saakka tehdä hierojan työtä. Syöpää sairastavalla on oltava lääkärin lupa hieronnalle ja syöpähoitojen ollessa kesken ei hierota. Tuotteitamme myynnissä kainuulaisissa, hyvin varustelluissa ruokakaupoissa/ravintoloissa. Olen palkkatöissä Ämmänsaaren palvelutalolla, mutta työnantajani on joustanut tähän saakka niin, että olen voinut opiskella ja tehdä hierontatöitä. Varaa aikasi 044 559 1930 tai gyneko.. KIINNOSTUS fysioterapeutin uraan juontaa juurensa hänen pääasiallisesta työstään. Pese kädet aina kotiin tullessa ja pyyhi pinnat säännöllisesti! Kodin siivous ja tuuletus hoitavat terveyttä. . Tällä hetkellä hän tekee hierojan työtä pääasiallisen työnsä ohella. • Töissä tulee tavallisesti joko istuttua tai tehtyä yhtä tiettyä liikettä. 050 430 48478 Kainuuntie 18, 88600 Sotkamo toimitus.sotkamolehti@slpmedia.fi Päätoimittaja Pekka Lassila, p. Mattojen tamppaus ja luuttuaminen jäivät tuttavaperheessä tavaksi. –?Kun niska-hartiaseutu on jumissa, kannattaa valita puolihieronta, jossa käydään läpi yläkroppa. • Hyviä liikkeitä ovat hartioiden sekä käsien pyörittely, käsien nostaminen ylös sekä niskan venytys. Juntusen palveluihin kuuluu tällä hetkellä klassinen hieronta. Diabetesta sairastavalla verensokeri voi laskea hieronnan aikana. Tila vapautui täksi vuodeksi pian Juntusen valmistumisen jälkeen. Kuuntelin ihmeissäni. Hieronnasta saa helpotusta, mutta syy on hyvä selvittää. Marjut Lehto • Suomussalmelainen Katja Juntunen on aloittanut joulukuussa hierontapalveluiden tarjoamisen sivutoimisena yrittäjänä. . ”Asiakkaita on ollut viikoittain. Nyt korona-aika on takonut vanhan ajan hyvät hygieniaopit taas kaikkien päähän. –?Tällaisessa ylläpitävässä hieronnassa kannattaa käydä 4–6 viikon välein. Hieronta poistaa kuona-aineita kehosta ja sen avulla saa lisättyä nestekiertoa. Korvatulehduskierteessä ollut vauva on nyt nuori aikuinen, eivätkä ne muutamat antibioottikuurit vauva-aikaan hänen perusterveyttään romuttaneet. HÄNEN mukaansa ihmisillä on nykypäivänä eniten ongelmia niskahartiaseudun alueella. TÄLLÄ HETKELLÄ Juntusella on tähtäimessään fysioterapeutin tutkinto. Vauvan jatkuva lääkintä kun tuntui enemmänkin myrkyttämiseltä. Koulutetun hierojan amVINKKEJÄ Liiku, jumppaa! • Jos niska-hartiaseudun jäykkyys vaivaa, voi sitä helpottaa myös kotikonstein. 050 438 0972 Kustantaja: SLP Kustannus Oy Painopaikka: Suomalainen Lehtipaino Oy, Kajaani Kainuuntie 103, 88900 Kuhmo toimitus.kuhmolainen@slpmedia.fi Päätoimittaja Mari Heikura, p
HOITOPISTE VIOLA palvelee asiakkaitaan Suomussalmella Mervin hoitopisteen tiloissa, Kyröntien varrella. –?Hieronnalla saa helpotusta erilaisiin vaivoihin sekä kipuihin ja lisäksi se rentouttaa. Tällä hetkellä hän tekee hierojan työtä pääasiallisen työnsä ohella. KÄYNTI HOMEOPAATILLA tuotti tukun käytännön neuvoja. –?Tavoitteenani on päästä ammattikorkeakouluun opiskelemaan. Pitääkö ihan perinteisen siivouksen ohjeet käydä kysymässä homeopaatilta. Juntusen yritys hoitopiste Viola palvelee asiakkaitaan sopimuksen mukaan Suomussalmella sijaitsevan Mervin hoitopisteen tiloissa. Paikkakunnalla on paljon hierontapalveluiden tarjoajia, mutta asiakkaita on ollut itsellenikin riittävästi.” KATJA JUNTUNEN MARJUT LEHTO KOLUMNI Päivi Bisi @kainuunsanomat.fi T uttavani tuskaili parikymmentä vuotta sitten esikoisensa korvatulehduskierrettä. –?Jos sairastaa verenvuototautia, niin hieronta on ehdottomasti kielletty. . 040 724 7777 info@kainuunkalatuote.fi, www.kainuunkalatuote.fi Löydät monipuoliset tuotteemme kainuulaisista ruokakaupoista. Hieronta poistaa kuona-aineita kehosta ja sen avulla saa lisättyä nestekiertoa. Mattojen tamppaus ja luuttuaminen jäivät tuttavaperheessä tavaksi. . Marjut Lehto • Suomussalmelainen Katja Juntunen on aloittanut joulukuussa hierontapalveluiden tarjoamisen sivutoimisena yrittäjänä. KALAHERKKUJA EHOTELLEN. • Töissä tulee tavallisesti joko istuttua tai tehtyä yhtä tiettyä liikettä. 040 754 3579 HYVINVOINTIA JOKA SOLULLA SAVUSAUNA KOKOUSPUITTEET HYVINVOINTIOHJELMAT Lentiiran Lomakylä 044 72 88 930 sales@lentiira.com Tutustu: lentiira.com Suomussalmen Yrittäjäyhdistyksen valitsema Vuoden Yritys 2014! Tuorekalat ja fileet – lämminsavu-, kylmäsavuja graavisuolatut tuotteet, umpija avokukot ym. Emmekö me kaikki opi kotona jo lapsena: lauantai alkaa raahaamalla matot ulos. Alustavasti hoitopiste Viola toimii tilassa kuluvan vuoden ajan. Minulle olisi siis tärkeää, että saisin kuntouttaa ja ylläpitää heidän kuntoaan. –?Kun niska-hartiaseutu on jumissa, kannattaa valita puolihieronta, jossa käydään läpi yläkroppa. Diabetesta sairastavalla verensokeri voi laskea hieronnan aikana. KIINNOSTUS fysioterapeutin uraan juontaa juurensa hänen pääasiallisesta työstään. –?Työskentelen palvelutalolla ikäihmisten parissa ja hoitotyössä heidän kuntouttamisensa jää vähemmälle. • Kun niska-hartiaseudussa alkaa tuntua kireältä, kannattaa tehdä pieni jumppa. Jos taas ongelmia on sekä yläettä alakropassa, tulee valita kokohieronta. Hieronnasta saa helpotusta, mutta syy on hyvä selvittää. Näin olen saanut ylläpidettyä hierojan ammattitaitoani sekä opittua uutta. Siten siivousnormiksi on muotoutunut pelkää imurointi. –?Tällaisessa ylläpitävässä hieronnassa kannattaa käydä 4–6 viikon välein. Katja Juntunen valmistui marraskuussa hierojaksi. Kun lääkärit, tietenkin, tarjosivat antibioottikuuria toisensa perään kivusta itkevän lapsen korvien parantamiseen tuore äiti päätti hakea apua muualta. Kuuntelin ihmeissäni. 0400 456 848 Kauppakatu 10-12, 89600 Suomussalmi toimitus.ylakainuu@slpmedia.fi Päätoimittaja Sirkku Rautio, p. Työnsä parhaimmaksi asiaksi hän sanoo, että lyhyessäkin ajassa pystyy tuomaan ihmisille parempaa oloa ja helpotusta kiputiloihin. OPISKELUAJALTAAN hänellä on jo asiakaskuntaa valmiina, mutta myös uudet asiakkaat ovat löytäneet hänen tarjoamansa palvelut. – Lisäksi voin tehdä kinesioteippausta sekä nivelkäsittelyjä, esimerkiksi trauman jälkihoitona, jos nivel on jäänyt jäykäksi ja siinä on edelleen kipuja. Järvenpää Jouko Karjalainen Eija Keravuo Ritva Koivunen Riitta Kuivalainen Mari Mäkäräinen Leo Pantti Marjo Räty Heidi Takkunen Kirsti Naistentautien ja synnytysten erikoislääkärimme Vesala-Salmela Anna-Liisa Plastiikkakirurgian erikoislääkärimme Välikatu 20 A 1, 87100 Kajaani | 044 559 1930 | gyneko.. Korvatulehduskierteessä ollut vauva on nyt nuori aikuinen, eivätkä ne muutamat antibioottikuurit vauva-aikaan hänen perusterveyttään romuttaneet. . Pese kädet aina kotiin tullessa ja pyyhi pinnat säännöllisesti! Kodin siivous ja tuuletus hoitavat terveyttä. päätoimittaja Päivi Bisi, p. Kannattaa siis harrastaa erilaista liikkumista kuin mitä päivän aikana. Tiistaina 18. –?Tällaisessa tilanteessa saadaan hyviä tuloksia aikaan, kun asiakas käy hieronnassa yhteensä kaksi tai kolme kertaa viikon välein. Katja Juntunen kysyy asiakkaalta aina ennen hierontaa mahdollisista sairauksista. Terveysja hyvinvointivalmennus Tämä sopii sinulle, joka haluat: Saat käyttöösi jopa 8 terveydenja hyvinvoinnin huippuammattilaisen osaamisen puolen vuoden ajaksi! Lue lisää netistä tai ota yhteyttä: NAISTEN OMA Lääkärikeskus Gynekosta saat gynekologian ja plastiikkakirurgian yksilölliset palvelut helposti ja nopeasti. Toivottavasti saan kuitenkin siihen saakka tehdä hierojan työtä. Juntusen palveluihin kuuluu tällä hetkellä klassinen hieronta. Vauvan jatkuva lääkintä kun tuntui enemmänkin myrkyttämiseltä. Varaa aikasi 044 559 1930 tai gyneko.. MediEllenin uusi terveysja hyvinvointivalmennus alkaa tammikuussa 2022 joustavasti omaan aikatauluusi sopien. • Jos sama vaiva palaa aina uudelleen, on hyvä miettiä mahdollisia syitä. tammikuuta 2022 TERVEYS & HYVINVOINTI // B3 B2 // TERVEYS & HYVINVOINTI Tiistaina 18. tammikuuta 2022 Tehdä pysyvän muutoksen elämäntapoihin Voida hyvin Lisätä vireyttä päiviisi Pudottaa painoa Monipuolistaa ruokavaliota ja harjoitteluasi Lisätä lihasmassaa Valmennukset Sotkamossa, Kajaanissa ja Kuhmossa. Koulutetun hierojan amVINKKEJÄ Liiku, jumppaa! • Jos niska-hartiaseudun jäykkyys vaivaa, voi sitä helpottaa myös kotikonstein. Omien kokemustensa pohjalta Juntunen löytää useita hyötyjä hieronnasta. HÄNEN mukaansa ihmisillä on nykypäivänä eniten ongelmia niskahartiaseudun alueella. Mikäli lihasjumit ovat vaivanneet pitkään, ongelmat äityneet pahoiksi tai viimeisimmästä hierojalla käynnistä vierähtänyt aikaa, on hyvä käydä hieronnassa kuuriluontoisesti. Lisäksi asunto on siivouksen yhteydessä hyvä tuulettaa ristivedolla. Nyt korona-aika on takonut vanhan ajan hyvät hygieniaopit taas kaikkien päähän. – Esimerkiksi verenpainetauti ja diabetes tulee ottaa huomioon hieronnassa. Syöpää sairastavalla on oltava lääkärin lupa hieronnalle ja syöpähoitojen ollessa kesken ei hierota. • Eniten Katja Juntunen vannoo liikkeen tuomaan helpotukseen. Tuotteitamme myynnissä kainuulaisissa, hyvin varustelluissa ruokakaupoissa/ravintoloissa. 050 438 0972 Kustantaja: SLP Kustannus Oy Painopaikka: Suomalainen Lehtipaino Oy, Kajaani Kainuuntie 103, 88900 Kuhmo toimitus.kuhmolainen@slpmedia.fi Päätoimittaja Mari Heikura, p. Vaan usein kerrostaloasujalle mattojen tamppaus on tehty vaikeaksi, joskus jopa mahdottomaksi. Tila vapautui täksi vuodeksi pian Juntusen valmistumisen jälkeen. • Hyviä liikkeitä ovat hartioiden sekä käsien pyörittely, käsien nostaminen ylös sekä niskan venytys. Kodin terveys sujuu vanhoin konstein Kauppakatu 11, 87100 Kajaani ks.toimitus@kainuunsanomat.fi Vt. TÄLLÄ HETKELLÄ Juntusella on tähtäimessään fysioterapeutin tutkinto. Palvelu, joka tuo asiakkaalle hyvää oloa . 050 430 48478 Kainuuntie 18, 88600 Sotkamo toimitus.sotkamolehti@slpmedia.fi Päätoimittaja Pekka Lassila, p. Kokohierontaa hän suosittelee myös lihashuoltohierontana. Kainuulaisista järvikaloista tuotetut KALAISAT HERKUT Kainuun Kalatuote Oy Rosmariinintie 5, 89600 Suomussalmi, p. Hieronnalle on kuitenkin olemassa myös esteitä. Olen palkkatöissä Ämmänsaaren palvelutalolla, mutta työnantajani on joustanut tähän saakka niin, että olen voinut opiskella ja tehdä hierontatöitä. ”Asiakkaita on ollut viikoittain. –?Valmistuin marraskuussa hierojaksi Vuokatin urheiluopistosta. matista on hyötyä fysioterapeutin opintoihin, sillä anatomian osaaminen on valmiiksi opeteltuna ja osaa jo käsitellä ihmiskehoa. Tuttavani kertoi tohkeissaan, miten matot on tomutettava kerran viikossa ja lattiat luututtava
Suhteellisen usein kyse on puheäänistä, mutta äänet voivat myös olla muun muassa meteliä tai musiikkia. Roihujuurien mukaan siihen ei kuitenkaan kannata ”jäädä kiinni”, koska se voi passivoida. FAKTA Suomen Moniääniset ry • Ääniä kuulevien ihmisten valtakunnallinen yhdistys, joka on toiminut yli 20 vuotta. Päivät pitenevät ja säätilassakin tapahtuu suotuisia muutoksia aurinkoisten päivien lisääntyessä. Kaamosoireista kärsiville vuotuinen siirtyminen talviajasta kesäaikaan ja taas talviaikaan on haitallista. laboratorionäytteiden otto sekä ensiapukoulutukset. Kynnys ohjaamaan ryhtymiseen oli ollut korkea. Pekka Pajala • Kaamosoireista läpi talven kärsineen olo alkaa kohta helpottua. Ei ole liikaa yksin, on tekemistä ja ihmissuhteita, Roihujuuri sanoo. Kun hän alkoi kuulla ääniä 22-vuotiaana, oli hän muuttanut viisihenkisestä taloudesta yksin ensiasuntoon asumaan. Varsinainen kaamosmasennus on sairaus, jossa ihmisen sisäisessä kellossa on selkeitä poikkeamia terveisiin lieväoireisiin nähden. TEIJO MÄÄTTÄNEN / ARKISTO Jarno Hiltunen • Omassa mielessä kuultavia ääniä on monenlaisia ja kyseessä on hyvin monimuotoinen kokemus. Yleislääkäreiden lisäksi meillä vastaanottoa pitää myös eri alojen erikoislääkäreitä. –?Siksi on tärkeää säilyttää kontakti muihin ihmisiin. Jos ympäristö on hyväksyvämpi äänien kuulemiselle, saattavat äänetkin olla myönteisempiä. Terveyden ja ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partosen mukaan kaamosoireet ovat seurausta valon puutteesta nimenomaan aamuaikaan. 040 849 1569 www.hyvinvointisampo.fi Huolehdithan hyvinvoinnista ja terveydestä talvellakin! Varaa hoitoaikasi Hyvinvointi Sammosta Hyvinvointisi tueksi: jalkaterapeutin palveluita, hierontaa, mm. Monesti onkin hyödyllistä löytää äänille oma ja itselle sopiva selitystapa. Kainuussa ei ole fyysisesti kokoontuvaa ryhmää, mutta Moniäänisillä on tarjolla myös etävertaistukea. – Miten ne liittyvät henkilöön ja hänen menneisyyteensä. Pari prosenttia aikuisista kärsii suoranaisesta kaamosmasennuksesta. Sitten Pekka oli pyytänyt niitä kunnioittamaan itseään sen verran, että jokainen puhuisi vuorollaan. Omaan toimintaamme kuuluvat myös ultraäänija MRI-tutkimukset. Valon vaikutuksen huomaa jopa viikon jälkeen, säännöllisen kuntoliikunnan vaikutus tulee esiin ehkä kuukauden jälkeen. Ilmeisesti se liittyy enemmän lämpötilaan kuin valoon, Partonen kertoo. Pohjoisimmassa Suomessa Utsjoella aurinko pilkisti ensimmäistä kertaa horisontin yläpuolella eilen 17.1. • Painotus näkökulmassa, että äänien kuuleminen ei ole vain sairaus, vaan ihmisen ominaisuus. Voikin olla hyödyllistä löytää äänille jokin linkki omaan elämään. Mikä kaikki lasketaan äänien kuulemiseksi. • Toiminnassa keskeisessä asemassa vertaistuki ja tiedon levittäminen moniäänisyydestä. Taustalla on myös rikkinäinen perhe. Puheääniä voi kuulua yksi tai useampia, jopa kymmeniä tai satoja. Ongelma on varsin yleinen, sillä joka viides aikuinen kokee runsaasti kaamosoireita. Aamuvirkut tottuvat muutokseen nopeammin, mutta selkeästi iltavirkut ihmiset eivät Patrosen mukaan näyttäisi saavan kiinni uudesta aikataulusta koko kesän aikana. Ne jotka ovat päässeet hyvään tilanteeseen äänien kanssa, voivat todeta niiden toimivan heidän omien tunteidensa peilinä. Sitten tilanne paheni ja ääniä oli yhtäkkiä kahdeksan, joista puolet naisja puolet miesääniä. Työterveyshuollon ja työterveyspainotteisen sairaanhoidon ohella palveluihimme kuuluvat myös mm. Erään arvion mukaan ääniä kuulee 5?-15 prosenttia suomalaisista. Lämpimästi tervetuloa! Kynsiartisti Ene Manikyyri, geelilakkaus, rakennekynnet Puh 040 2211 234 Koulukatu 13-15, Kuhmo kynsiartistiene@gmail.com, FB / Kynsiartisti Ene Ajanvaraukset puhelimella tai viestillä. Valolla on virkistävä vaikutus ja saattaa joskus viedä ihmisen myös ”ylikierroksille”. Yöuni lyhenee, mutta siitä tulee virkistävämpää. –?Vertaistukiryhmissä pystyy vapaasti keskustelemaan, koska kaikki ymmärtävät oman kokemuksensa kautta, mistä on kysymys. –?Talvisin uni voi venähtää ylipitkäksi, joka ei enää virkistä, sanoo Partonen. Mielestäni näkemystä onkin hyvä verrata siihen, että joskus se on saattanut olla esimerkiksi pyhimyksen tärkeä ominaisuus. (08) 6121 390 ma-pe 9-18, la 9-15, su suljettu Tarjous voimassa tammikuun loppuun saakka Aurinkoa purkista! 18 90 200 kaps. Työterveyshuollon tiimissä teitä palvelevat työterveyshoitajat Eija Lukkari ja Mari Kulmala, työterveyslääkäri Markku Pirinen, työfysioterapeutti Esa Huotari ja psykologi Riikka Leinonen. Menneisyydessä ja eri kulttuureissa äänien kuulemiseen on suhtauduttu eri tavoin. Äänien kuulemiseen liittyy vahva leimautumisen pelko, joka vaikeuttaa niistä puhumista. –?Varsinkin kevätsiirto on hankala, suorastaan epäterveellinen. Ilman niitä hän olisi todennäköisesti perustanut perheenkin. krs, 88610 VUOKATTI 044 244 7116 | ma-to klo 8-16, pe 8-14 medika.fi. Jotkut taas voivat antaa äänille esimerkiksi hengellisiä selitystapoja. Yhdistykseen voi olla yhteydessä, mikäli haluaa perustaa ääniä kuulevien vertaistukiryhmän Kainuun alueelle. Tiistaina 18. Avun tuo valo, joka saa ihmisen sisäisen kellon kulkemaan taas ajallaan. Äänet yrittävät käsitellä niitä ihmisen puolesta ja tekevät sen ehkä inhottavallakin tavalla. Pahimpina aikoina ne puhuivat yhtaikaa päällekkäin. Hän vertaa äänten kuulemista tilanteeseen, että omien ajatusten rinnalle ilmaantuisi yhtäkkiä pauhaava radio tai televisio, jota ei saa kiinni Äänet ovat vaikuttaneet koko hänen elämäänsä. VALO ON PARAS LÄÄKE kaamosoireisiin vuoden pimeimpinäkin aikoina. –?Toistuvaa kesämasennustakin ilmenee, mutta se on hyvin harvinaista. Ne eivät välttämättä millään lailla edes häiritse elämää. Jos äänet kuitenkin ovat rankkoja ja jatkuvia, voivat ne muun muassa aiheuttaa eriytymistä muista ihmisistä. Keväisen kellonsiirron jälkeen valoa tulee iltaan lisää ja ero on talveen verrattuna hyvin selkeä. Ne voivat olla myös enemmän taustahälinää tai sitten äänet keskustelevat vain keskenänsä, kertoo Suomen Moniääniset ry:n toiminnanjohtaja Annika Roihujuuri. Se häiritsee kaikkien nukkumista kun vuorokaudesta viedään yksi tunti pois. Unen laatu heikkenee eikä uni virkistä tarpeeksi. Liittyvätkö ne ristiriitoihin, mitä hänellä on ihmissuhteissa. Ihmisen sisäinen kello ei saa nopeasti uudesta aikataulusta kiinni, Partonen kertoo. Äänet voivat olla mukavia ja ystävällisiä, mutta ne voivat olla myös ilkeitä ja aggressiivisia – tai kaikkea tältä väliltä. Kaamosoireet ilmenevät toistuvasti aina samaan aikaan vuodesta. Vuorokausirytmi jää aikataulusta jälkeen ja nukkumiseen, syömiseen, mielialaan, toimintatarmoon sekä sosiaalisuuteen tulee muutoksia, Partonen listaa. Kevään ja valon myötä fyysinen vireys ja sosiaalisuus palaavat ja ärtyneisyys vähenee. PÄIVÄT pitenevät nyt pikkuhiljaa. Kaamosoireiden tärkein syy on unirytmin häiriintyminen. Äänet päässä ovat ongelma, jos ne haittaavat elämää VERTAISTUKI on tärkeä toimintamuoto Moniääniset ry:ssä. Aluksi taustalla oli ollut naisääni noin 10 vuoden ajan. –?Voi olla, että ne puhuvat suoraan henkilölle ja niiden kanssa pystyy keskustelemaan. –?Nykyään se aika herkästi katsotaan meillä sairaudeksi. –?Nämä äänet tulivat tavallaan suojaamaan minun aivojani, Pekka sanoo. Paikallisena toimijana pystymme tarjoamaan kilpailukykyiset hinnat, jolloin lakisääteiset vaatimukset hoituvat kustannustehokkaasti ja saat silti työntekijöillesi laadukkaan palvelun. tammikuuta 2022 TERVEYS & HYVINVOINTI // B5 B4 // TERVEYS & HYVINVOINTI Tiistaina 18. (21,90) (239,24/kg) 18 90 300 kaps. Sitä on jatkunut 27 vuotta. ÄÄNIÄ KUULEVIEN määrän arviointi liittyy kysymykseen ilmiön rajaamisesta. Luonnonvalo alkaa poistaa kaamosoireita helmikuun loppupuolella. Äänistä puhuminen ulkopuolisille oli vaikeaa, mutta kun hän puhui, alkoi myös toipumisprosessi, vaikka välillä on ollutkin hyvin raskasta. MONIÄÄNISET RY Äänet alkoivat ensiasuntoon muuttaessa P ekka kuulee miesja naisääniä, jotka keskustelevat. Pyrimme olemaan helposti lähestyttävä ja tavoitettavissa oleva työterveyshuolto. Tahtotilamme on mutkaton ja sujuva yhteistyö, ja haluamme antaa toiminnallemme kasvot. Valo tuo kohta avun kaamosoireisiin Kevään valo saa ihmisen sisäisen kellon taas oikeaan aikaan. –?Taustalla voi olla niin vaikeita tunteita ja asioita, että niitä ei pysty käsittelemään. Pekka on ollut Mielenterveystoimiston asiakas vuodesta 1990 ja on pystynyt puhumaan eri tahoille äänistä. HUONO UNI NÄKYY toimintatarmon hiipumisena ja näläntunteen lisääntymisenä. Sellaisesta selitystavasta on yleensä hyötyä, joka auttaa näkemään tavallaan äänien taakse, ja jättää mahdollisuuden ääniin vaikuttamiselle. YHTÄ KATTAVAA selitystapaa äänten synnylle ei ole. ÄÄNIEN KUULEMISEN sinänsä ei tarvitse olla ongelma, jos ne eivät rajoita elämää tai ole pelottavia. Silloin elämä saattaa yhä enemmän keskittyä niiden ympärille. –?Eli uusioperhekuvioita rakenneltu isän ja äidin puolesta Lisäksi häneen on kohdistunut perheväkivaltaa ja lastenkodissa hän oli ollut yhden kerran seksuaalisen hyväksikäytön uhrina toisen asiakkaan taholta. Kuvituskuvassa teksti on piirretty maisemaan soihdulla. Unen laatu paranee ja kaamosoireet voivat lieventyä. Lenkille ei kannata lähteä kovin myöhään illalla, vaan otollisimmat ajat sisäisen kellon jätätyksen poistamiseen liikuntatunnin avulla ovat aamulla kello 7-8 ja iltapäivällä kello 13-17. • Ilmiö on monimuotoinen ja kohderyhmänä ovat ihmiset, joilla äänet ovat häiritseviä ja jotka kaipaavat tukea ja tietoa. suosittu hydrojet! Kuorinta-ja lämpöhoitoja, Fascia-käsittelyä, suolahuone, akupunktiota ja paljon muuta! Koulukatu 10 88900 Kuhmo 08 652 0055 Kauppakatu 5 89600 Suomussalmi 044 972 3442 Huolehdithan hyvinvoinnista ja terveydestä talvellakin! Suomussalmella uutuushoitona Voice Massage -terapia perinteisten hieronta, fysioterapia, akupunktio, osteopatiaja nikamakäsittelyjen lisäksi. Kulttuurissamme ja psykiatrisessa hoitojärjestelmässä äänet saatetaan nähdä edelleenkin laajasti sairauden oireena. Tavoitteenamme on tuottaa laadukasta, asiakaslähtöistä ja joustavaa palvelua. – Varsinkin alussa kokemus voi olla aika kaoottinen. Ääniä voi kuulua koko ajan tai ajoittain, tietyissä tilanteissa. –En itsekään tajunnut tilannetta, kunnes minulle sanottiin, että näin voi tehdä, että kokeilepa. Partonen suosittelee aamun ensihetkiin hiljalleen kirkastuvaa sarastusvaloa ja myöhemmin puolen tunnin jaksoa kirkasvalolampun valossa. –?Liikunta on myös hyvä keino, mutta vaikutukseltaan hitaampi kuin valo. VUOKATIN TYÖTERVEYS ON KAINUULAINEN TYÖTERVEYSHUOLLON PALVELUNTUOTTAJA ”Hyvinvoiva työntekijä on yrityksen tärkeimpiä voimavaroja” Olemme vuonna 2017 toiminnan aloittanut kainuulainen työterveyshuollon palveluntuottaja, joka tarjoaa asiakkailleen sekä lakisääteistä että kokonaisvaltaista työterveyshuoltoa. –?Sisäinen kellomme eli hermosolujoukko aivoissa, joka seuraa automaattisesti valon määrää ja tahdittaa elimistön tilaa, alkaa jätättää. Ota yhteyttä, niin tehdään juuri sinun yrityksesi tarpeisiin sopiva työterveyssopimus! Kidekuja 2, 3. Moniäänisten yhdistyksessä erityisellä sijalla onkin vertaistuki. Apua oli erityisesti vertaistuesta, jota hän sai osastolla psykoosin jälkeen. –?Heillä uniaikataulun heilahtelu näkyy koko kesän ja he kärsivät voimakkaammin kellon siirtelystä. (21,90) (160,17/kg) Väinämöinen 2, 88900 Kuhmo P. Roihujuuren mukaan kannattaa huomioida, että äänet – varsinkin ilkeät ja vaikeat – ovat usein yhteydessä traumaattisiin kokemuksiin. Kevään valo saa sisäisen kellon taas oikeaan aikaan ja oireet väistymään. tammikuuta 2022 Life Kajaani Prisma Veturitie 1, 87100 Kajaani puh. Äänten kuulemisella tarkoitetaan sellaisia ääniä, joita ihminen kuulee omassa mielessään, eikä niille ole ulkopuolista lähdettä. Pekka ei esiinny jutussa omalla nimellä, koska ei halua julkisuuteen asian arkaluonteisuuden takia. –?Kuka vain voi kuulla ääniä
• Toiminnassa keskeisessä asemassa vertaistuki ja tiedon levittäminen moniäänisyydestä. Moniäänisten yhdistyksessä erityisellä sijalla onkin vertaistuki. Unen laatu paranee ja kaamosoireet voivat lieventyä. Mikä kaikki lasketaan äänien kuulemiseksi. MONIÄÄNISET RY Äänet alkoivat ensiasuntoon muuttaessa P ekka kuulee miesja naisääniä, jotka keskustelevat. laboratorionäytteiden otto sekä ensiapukoulutukset. –?Vertaistukiryhmissä pystyy vapaasti keskustelemaan, koska kaikki ymmärtävät oman kokemuksensa kautta, mistä on kysymys. Jotkut taas voivat antaa äänille esimerkiksi hengellisiä selitystapoja. Kulttuurissamme ja psykiatrisessa hoitojärjestelmässä äänet saatetaan nähdä edelleenkin laajasti sairauden oireena. Pahimpina aikoina ne puhuivat yhtaikaa päällekkäin. Partonen suosittelee aamun ensihetkiin hiljalleen kirkastuvaa sarastusvaloa ja myöhemmin puolen tunnin jaksoa kirkasvalolampun valossa. Unen laatu heikkenee eikä uni virkistä tarpeeksi. Työterveyshuollon ja työterveyspainotteisen sairaanhoidon ohella palveluihimme kuuluvat myös mm. tammikuuta 2022 TERVEYS & HYVINVOINTI // B5 B4 // TERVEYS & HYVINVOINTI Tiistaina 18. Äänet yrittävät käsitellä niitä ihmisen puolesta ja tekevät sen ehkä inhottavallakin tavalla. –?Eli uusioperhekuvioita rakenneltu isän ja äidin puolesta Lisäksi häneen on kohdistunut perheväkivaltaa ja lastenkodissa hän oli ollut yhden kerran seksuaalisen hyväksikäytön uhrina toisen asiakkaan taholta. Pekka ei esiinny jutussa omalla nimellä, koska ei halua julkisuuteen asian arkaluonteisuuden takia. Kun hän alkoi kuulla ääniä 22-vuotiaana, oli hän muuttanut viisihenkisestä taloudesta yksin ensiasuntoon asumaan. Aluksi taustalla oli ollut naisääni noin 10 vuoden ajan. Kynnys ohjaamaan ryhtymiseen oli ollut korkea. Äänien kuulemiseen liittyy vahva leimautumisen pelko, joka vaikeuttaa niistä puhumista. Kaamosoireet ilmenevät toistuvasti aina samaan aikaan vuodesta. Äänet voivat olla mukavia ja ystävällisiä, mutta ne voivat olla myös ilkeitä ja aggressiivisia – tai kaikkea tältä väliltä. Tavoitteenamme on tuottaa laadukasta, asiakaslähtöistä ja joustavaa palvelua. Ne jotka ovat päässeet hyvään tilanteeseen äänien kanssa, voivat todeta niiden toimivan heidän omien tunteidensa peilinä. Ilmeisesti se liittyy enemmän lämpötilaan kuin valoon, Partonen kertoo. –?Heillä uniaikataulun heilahtelu näkyy koko kesän ja he kärsivät voimakkaammin kellon siirtelystä. FAKTA Suomen Moniääniset ry • Ääniä kuulevien ihmisten valtakunnallinen yhdistys, joka on toiminut yli 20 vuotta. Yleislääkäreiden lisäksi meillä vastaanottoa pitää myös eri alojen erikoislääkäreitä. Varsinainen kaamosmasennus on sairaus, jossa ihmisen sisäisessä kellossa on selkeitä poikkeamia terveisiin lieväoireisiin nähden. –?Liikunta on myös hyvä keino, mutta vaikutukseltaan hitaampi kuin valo. Voikin olla hyödyllistä löytää äänille jokin linkki omaan elämään. Se häiritsee kaikkien nukkumista kun vuorokaudesta viedään yksi tunti pois. Ilman niitä hän olisi todennäköisesti perustanut perheenkin. • Ilmiö on monimuotoinen ja kohderyhmänä ovat ihmiset, joilla äänet ovat häiritseviä ja jotka kaipaavat tukea ja tietoa. VUOKATIN TYÖTERVEYS ON KAINUULAINEN TYÖTERVEYSHUOLLON PALVELUNTUOTTAJA ”Hyvinvoiva työntekijä on yrityksen tärkeimpiä voimavaroja” Olemme vuonna 2017 toiminnan aloittanut kainuulainen työterveyshuollon palveluntuottaja, joka tarjoaa asiakkailleen sekä lakisääteistä että kokonaisvaltaista työterveyshuoltoa. –?Taustalla voi olla niin vaikeita tunteita ja asioita, että niitä ei pysty käsittelemään. Kainuussa ei ole fyysisesti kokoontuvaa ryhmää, mutta Moniäänisillä on tarjolla myös etävertaistukea. Ne voivat olla myös enemmän taustahälinää tai sitten äänet keskustelevat vain keskenänsä, kertoo Suomen Moniääniset ry:n toiminnanjohtaja Annika Roihujuuri. VALO ON PARAS LÄÄKE kaamosoireisiin vuoden pimeimpinäkin aikoina. Erään arvion mukaan ääniä kuulee 5?-15 prosenttia suomalaisista. Kevään valo saa sisäisen kellon taas oikeaan aikaan ja oireet väistymään. Ihmisen sisäinen kello ei saa nopeasti uudesta aikataulusta kiinni, Partonen kertoo. Hän vertaa äänten kuulemista tilanteeseen, että omien ajatusten rinnalle ilmaantuisi yhtäkkiä pauhaava radio tai televisio, jota ei saa kiinni Äänet ovat vaikuttaneet koko hänen elämäänsä. Aamuvirkut tottuvat muutokseen nopeammin, mutta selkeästi iltavirkut ihmiset eivät Patrosen mukaan näyttäisi saavan kiinni uudesta aikataulusta koko kesän aikana. Äänistä puhuminen ulkopuolisille oli vaikeaa, mutta kun hän puhui, alkoi myös toipumisprosessi, vaikka välillä on ollutkin hyvin raskasta. Roihujuuren mukaan kannattaa huomioida, että äänet – varsinkin ilkeät ja vaikeat – ovat usein yhteydessä traumaattisiin kokemuksiin. Sitten Pekka oli pyytänyt niitä kunnioittamaan itseään sen verran, että jokainen puhuisi vuorollaan. Sitten tilanne paheni ja ääniä oli yhtäkkiä kahdeksan, joista puolet naisja puolet miesääniä. –?Sisäinen kellomme eli hermosolujoukko aivoissa, joka seuraa automaattisesti valon määrää ja tahdittaa elimistön tilaa, alkaa jätättää. –?Nykyään se aika herkästi katsotaan meillä sairaudeksi. Tiistaina 18. Ne eivät välttämättä millään lailla edes häiritse elämää. Valo tuo kohta avun kaamosoireisiin Kevään valo saa ihmisen sisäisen kellon taas oikeaan aikaan. Paikallisena toimijana pystymme tarjoamaan kilpailukykyiset hinnat, jolloin lakisääteiset vaatimukset hoituvat kustannustehokkaasti ja saat silti työntekijöillesi laadukkaan palvelun. Kaamosoireista kärsiville vuotuinen siirtyminen talviajasta kesäaikaan ja taas talviaikaan on haitallista. Omaan toimintaamme kuuluvat myös ultraäänija MRI-tutkimukset. Terveyden ja ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partosen mukaan kaamosoireet ovat seurausta valon puutteesta nimenomaan aamuaikaan. tammikuuta 2022 Life Kajaani Prisma Veturitie 1, 87100 Kajaani puh. Roihujuurien mukaan siihen ei kuitenkaan kannata ”jäädä kiinni”, koska se voi passivoida. krs, 88610 VUOKATTI 044 244 7116 | ma-to klo 8-16, pe 8-14 medika.fi. Päivät pitenevät ja säätilassakin tapahtuu suotuisia muutoksia aurinkoisten päivien lisääntyessä. suosittu hydrojet! Kuorinta-ja lämpöhoitoja, Fascia-käsittelyä, suolahuone, akupunktiota ja paljon muuta! Koulukatu 10 88900 Kuhmo 08 652 0055 Kauppakatu 5 89600 Suomussalmi 044 972 3442 Huolehdithan hyvinvoinnista ja terveydestä talvellakin! Suomussalmella uutuushoitona Voice Massage -terapia perinteisten hieronta, fysioterapia, akupunktio, osteopatiaja nikamakäsittelyjen lisäksi. Työterveyshuollon tiimissä teitä palvelevat työterveyshoitajat Eija Lukkari ja Mari Kulmala, työterveyslääkäri Markku Pirinen, työfysioterapeutti Esa Huotari ja psykologi Riikka Leinonen. Kaamosoireiden tärkein syy on unirytmin häiriintyminen. HUONO UNI NÄKYY toimintatarmon hiipumisena ja näläntunteen lisääntymisenä. Lenkille ei kannata lähteä kovin myöhään illalla, vaan otollisimmat ajat sisäisen kellon jätätyksen poistamiseen liikuntatunnin avulla ovat aamulla kello 7-8 ja iltapäivällä kello 13-17. Valolla on virkistävä vaikutus ja saattaa joskus viedä ihmisen myös ”ylikierroksille”. Pari prosenttia aikuisista kärsii suoranaisesta kaamosmasennuksesta. Silloin elämä saattaa yhä enemmän keskittyä niiden ympärille. Luonnonvalo alkaa poistaa kaamosoireita helmikuun loppupuolella. Suhteellisen usein kyse on puheäänistä, mutta äänet voivat myös olla muun muassa meteliä tai musiikkia. Vuorokausirytmi jää aikataulusta jälkeen ja nukkumiseen, syömiseen, mielialaan, toimintatarmoon sekä sosiaalisuuteen tulee muutoksia, Partonen listaa. (08) 6121 390 ma-pe 9-18, la 9-15, su suljettu Tarjous voimassa tammikuun loppuun saakka Aurinkoa purkista! 18 90 200 kaps. Keväisen kellonsiirron jälkeen valoa tulee iltaan lisää ja ero on talveen verrattuna hyvin selkeä. Ääniä voi kuulua koko ajan tai ajoittain, tietyissä tilanteissa. (21,90) (160,17/kg) Väinämöinen 2, 88900 Kuhmo P. Jos äänet kuitenkin ovat rankkoja ja jatkuvia, voivat ne muun muassa aiheuttaa eriytymistä muista ihmisistä. Lämpimästi tervetuloa! Kynsiartisti Ene Manikyyri, geelilakkaus, rakennekynnet Puh 040 2211 234 Koulukatu 13-15, Kuhmo kynsiartistiene@gmail.com, FB / Kynsiartisti Ene Ajanvaraukset puhelimella tai viestillä. –?Siksi on tärkeää säilyttää kontakti muihin ihmisiin. – Varsinkin alussa kokemus voi olla aika kaoottinen. (21,90) (239,24/kg) 18 90 300 kaps. –?Kuka vain voi kuulla ääniä. PÄIVÄT pitenevät nyt pikkuhiljaa. Yöuni lyhenee, mutta siitä tulee virkistävämpää. Mielestäni näkemystä onkin hyvä verrata siihen, että joskus se on saattanut olla esimerkiksi pyhimyksen tärkeä ominaisuus. Pekka on ollut Mielenterveystoimiston asiakas vuodesta 1990 ja on pystynyt puhumaan eri tahoille äänistä. –En itsekään tajunnut tilannetta, kunnes minulle sanottiin, että näin voi tehdä, että kokeilepa. Menneisyydessä ja eri kulttuureissa äänien kuulemiseen on suhtauduttu eri tavoin. Pyrimme olemaan helposti lähestyttävä ja tavoitettavissa oleva työterveyshuolto. TEIJO MÄÄTTÄNEN / ARKISTO Jarno Hiltunen • Omassa mielessä kuultavia ääniä on monenlaisia ja kyseessä on hyvin monimuotoinen kokemus. –?Varsinkin kevätsiirto on hankala, suorastaan epäterveellinen. Ei ole liikaa yksin, on tekemistä ja ihmissuhteita, Roihujuuri sanoo. Äänten kuulemisella tarkoitetaan sellaisia ääniä, joita ihminen kuulee omassa mielessään, eikä niille ole ulkopuolista lähdettä. Yhdistykseen voi olla yhteydessä, mikäli haluaa perustaa ääniä kuulevien vertaistukiryhmän Kainuun alueelle. Jos ympäristö on hyväksyvämpi äänien kuulemiselle, saattavat äänetkin olla myönteisempiä. Kuvituskuvassa teksti on piirretty maisemaan soihdulla. ÄÄNIEN KUULEMISEN sinänsä ei tarvitse olla ongelma, jos ne eivät rajoita elämää tai ole pelottavia. YHTÄ KATTAVAA selitystapaa äänten synnylle ei ole. Sitä on jatkunut 27 vuotta. Sellaisesta selitystavasta on yleensä hyötyä, joka auttaa näkemään tavallaan äänien taakse, ja jättää mahdollisuuden ääniin vaikuttamiselle. 040 849 1569 www.hyvinvointisampo.fi Huolehdithan hyvinvoinnista ja terveydestä talvellakin! Varaa hoitoaikasi Hyvinvointi Sammosta Hyvinvointisi tueksi: jalkaterapeutin palveluita, hierontaa, mm. –?Nämä äänet tulivat tavallaan suojaamaan minun aivojani, Pekka sanoo. Avun tuo valo, joka saa ihmisen sisäisen kellon kulkemaan taas ajallaan. Ongelma on varsin yleinen, sillä joka viides aikuinen kokee runsaasti kaamosoireita. Taustalla on myös rikkinäinen perhe. Puheääniä voi kuulua yksi tai useampia, jopa kymmeniä tai satoja. – Miten ne liittyvät henkilöön ja hänen menneisyyteensä. Apua oli erityisesti vertaistuesta, jota hän sai osastolla psykoosin jälkeen. Valon vaikutuksen huomaa jopa viikon jälkeen, säännöllisen kuntoliikunnan vaikutus tulee esiin ehkä kuukauden jälkeen. Äänet päässä ovat ongelma, jos ne haittaavat elämää VERTAISTUKI on tärkeä toimintamuoto Moniääniset ry:ssä. Pohjoisimmassa Suomessa Utsjoella aurinko pilkisti ensimmäistä kertaa horisontin yläpuolella eilen 17.1. ÄÄNIÄ KUULEVIEN määrän arviointi liittyy kysymykseen ilmiön rajaamisesta. Kevään ja valon myötä fyysinen vireys ja sosiaalisuus palaavat ja ärtyneisyys vähenee. Tahtotilamme on mutkaton ja sujuva yhteistyö, ja haluamme antaa toiminnallemme kasvot. –?Talvisin uni voi venähtää ylipitkäksi, joka ei enää virkistä, sanoo Partonen. –?Toistuvaa kesämasennustakin ilmenee, mutta se on hyvin harvinaista. –?Voi olla, että ne puhuvat suoraan henkilölle ja niiden kanssa pystyy keskustelemaan. Ota yhteyttä, niin tehdään juuri sinun yrityksesi tarpeisiin sopiva työterveyssopimus! Kidekuja 2, 3. • Painotus näkökulmassa, että äänien kuuleminen ei ole vain sairaus, vaan ihmisen ominaisuus. Pekka Pajala • Kaamosoireista läpi talven kärsineen olo alkaa kohta helpottua. Monesti onkin hyödyllistä löytää äänille oma ja itselle sopiva selitystapa. Liittyvätkö ne ristiriitoihin, mitä hänellä on ihmissuhteissa
Myös matot, täkit ja tyynyt ulos pakkaseen, Niva vinkkaa. tammikuuta 2022 TERVEYS & HYVINVOINTI // B7 B6 // TERVEYS & HYVINVOINTI Tiistaina 18. –?Kun nyt elämme näitä pakkasaikoja, voi sitä hyödyntää sänkyhuollossa. Riittävä täysjyvän saanti on tärkeää, sillä ne turvaavat muun muassa kuidun saantia. Asiakkaamme ovat työssäkäyviä lapsiperheiden vanhempia ja vanhuksia. • Puhdista pesuja wc-tilat vähintään viikoittain. Siivousvälineiden puhdistukseen kiinnitetään huomiota. Täysjyvä ruokavaliossa pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydänja verisuonisairauksiin sekä paksuja peräsuolen syöpiin. –?Kun korona oli uusi ja outo, siivouksia peruttiin. Märissä pyyhkeissä bakteerit viihtyvät. Myös petivaatteiden vaihtoa kannattaa tehostaa. –?Nyt tilanne on palautunut ennalleen, töitä riittää. Vaihda siivouksen yhteydessä pyyhkeet. –?Hanat ja ovenkahvat kannattaa pitää säännöllisesti puhtaina, kun kuitenkin liikumme kaupoissa. Uudella modernilla silmänpohjan OCT-kuvaustekniikalla saavutetaan kaikuluotaimen tyyliin näkyvyys silmänpohjan keskialueen pintaa syvempiin rakenteisiin. AWARIO GEM on lääkinnällinen laite. Verotuksessa kotitalousvähennystä voi vuonna 2022 maksetuista siivoustöistä saada 60 prosenttia. Vakiokohteissakin on tehostettu siivousta. –?Sen jälkeen on mennyt normaalisti, nyt ihmiset ovat jälleen varovaisempia ja peruutuksia on tullut. tammikuuta 2022 Koska sinun silmäsi ovat viimeksi tarkastettu pintaa syvemmältä. . Lisätietoa: www.kello-optiikka.fi/awario Tutkimuksessa käytetään mustuaista laajentavia Oftan Tropicamid 5 mg/ml silmätippoja. Erikoistutkija Niina Kaartisen mukaan noin 70 prosenttia aikuisista saa kuitua suositeltua vähemmän. Vaihtaisin pyyhkeet vähintään kerran viikossa. Kaikki usein kosketeltavat pinnat, kuten ovenkahvat, käsinojat, pöytäpinnat, valokatkaisijat, vesihanat, tulee puhdistaa huolellisesti ja usein. . Miehet saavat ruokavaliostaan keskimäärin 63 grammaa ja naiset 47 grammaa täysjyvää päivässä. –?Ryntäystä ei ole ollut. Kotitalousvähennyksen vaikutusta osuuskunnassa ei ole ainakaan vielä havaittu. Paljon olisi uusiakin asiakkaita tulossa. –?Pakkasessa pölypunkit ja sokeritoukat kuolevat tekstiileistä. Martikaisen terveyttä edistävä kotisiivousvinkki on säännöllinen siivous. • Vältä turhia kemikaaleja. Koulutetut optikot, eli optometristit, kykenevät havaitsemaan silmissä tapahtuvia normaalista poikkeavia muutoksia ja ohjaamaan asiakkaan silmälääkärin vastaanotolle, joka tekee varsinaisen diagnoosin ja lähettää potilaan tarvittaessa jatkotutkimuksiin. • Pölyisyys heikentää sisäilman laatua. Nivan asiakkaita ovat pääasiassa yritykset ja yhdistykset. Kotitalousvähennyksen parannuttua ihmiset haluavat enemmän siivousta. Perusteellisemmassa siivouksessa voi sitten huljutella kunnolla ja pestä kuumalla vedellä. –?Niistä saattaa tulla taas kyselyitä. Yritysasiakkaat ovat aiemmin ostaneet lisädesinfiointeja kosketuspinnoille. • Tuuletus ja ilmanvaihdon tehostaminen ennen huonetilan siivoamista ja siivouksen aikana nopeuttavat viruksien ja muiden epäpuhtauksien poistumista sisäilmasta. Nyt, vaikka koronatilanne Kainuussa on räjähtänyt, ei peruutuksia ole tullut ollenkaan. Nyt vuodenkin tauolla olleita asiakkaita on palannut palveluita ostamaan. –?Ovenkahvat ja hanat on siten näppärä pyyhkiä. Nivan terveyttä edistävä siivousvinkki on käyttää apuna talven säitä. SIIVOUSPALVELUT Helena & tytöt yrittäjä Heidi Määttä sanoo, että korona-ajan alkaessa tapahtui pieni notkahdus, mutta se kesti vain muutaman kuukauden. Esimerkiksi kesällä majoituspaikat ovat tilanneet todettujen koronatapauksien jälkeen tehostettuja siivouksia. On parempi hengittää, varsinkin kun pakkaskeleillä ollaan paljon sisällä. Yksi muutos on se, ettemme kuljeta samaa imuria eri asiakkaiden luona. Martikainen sanoo, että pinnat saa putsattua pikaisesti desinfioivaa siivousainetta mikrokuituliinaan suihkauttamalla ja pyyhkimällä pinnat liinalla. –?Se vähentää pölyä ilmasta. Annostele oikein ja lue käyttöohjeet. Suomalaisten ruokavalion tärkeimmät täysjyväviljat ovat ruis ja kaura, jotka kattavat noin 80 prosenttia täysjyvän saannista. Huoneilma raikastuu raikkaiden tekstiilien myötä. • Kodin arvo säilyy, kun pidät siitä huolta. Tehostettujen siivouksien tilaukset ovat tulleet niiden tilalle. • Pölyhysteriaan ei kuitenkaan ole aihetta. Joka kodissa ja allergisenkin huushollissa riittää normaali viikkosiivous. Koronaa voi torjua ripeällä ja tehokkaalla ristivetotuuletuksella. Kotitalousvähennyksen nousu on tuonut muutaman asiakkaan, mutta Määttä arvioi, ettei 60 prosentin verovähennyksestä vielä välttämättä tiedetä laajalti. TERHO AALTO. Pyysimme yrittäjiltä myös vinkkejä, jotka edistävät siisteyttä ja terveyttä. MITÄ SILMILLESI KUULUU . Täysjyvän tärkeimpiä lähteitä ovat perinteiseen suomalaiseen ruokavalioon kuuluvat elintarvikkeet, kuten ruisleivät, puurot ja sekaleivät. JUSSI POHJAVIRTA Päivi Bisi • Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) uuden tutkimuksen mukaan yli yhdeksän kymmenestä aikuisesta syö täysjyväviljavalmisteita. YRITTÄJÄ Eija Martikainen Eijan Kotityöpalvelut Tip Topista imuroi asiakkaan kotona mattoa. Kysyimme kajaanilaisten siivousyrittäjien terveyttä parantavat täsmävinkit. Kun on puhdas ja raikas ilma kodissa, on mukavampi olla. Esimerkiksi yhdessä ruisleipäviipaleessa on noin 14 grammaa täysjyvää. Suosi mietoja, hajusteettomia ja ympäristöystävällisiä siivousaineita. Tämä mahdollistaa useiden silmäsairauksien kuten verkkokalvon reikien ja irtauman, glaukooman, ryppykalvon sekä silmänpohjarappeuman havaitsemisen jo taudin varhaisessa vaiheessa. Muiden elintarvikkeiden – kuten pastan ja riisin – merkitys on vähäisempi. Maija Räsänen • Säännöllinen siivous on terveysteko. Lähde: www.martat.fi ja THL . KORONA-AIKAAN hygieniasta voi huolehtia pitämällä kosketuspintojen kuten valokatkaisimien lisäksi wc-tilat siisteinä. –?Keikkaluontoiset desinfiointi ja tehostetun siivouksen toimeksiannot ovat lisääntyneet, Niva sanoo. OSUUSKUNTA Kainuun Kanervasta toimistosihteeri Satu Tenkula sanoo, että aluksi korona-aikana siivouspalveluita peruttiin. –?Siivouksen merkitys on koronan vuoksi kasvanut. Erityisesti omaiset tiedustelevat vanhuksille kotisiivouksia. Siisteys on terveysteko TERVEYTTÄ KOTIIN Paikka kaikelle, kaikki paikalleen • Säännöllinen siivous, toimiva ilmanvaihto ja lämmitysjärjestelmä sekä kunnossa olevat rakenteet ja vähäpäästöiset materiaalit takaavat raikkaan ja terveellisen sisäilman. Kun tavarat ovat järjestyksessä, on helpompi siivota. –?Aukaisemme toimistolla aamuisin ikkunat, mutta pakkaselle niitä ei kuitenkaan voi pitää auki pitkään. Muista puhdistaa lattiakaivotkin. Kysyimme, kuinka koronaaika on näkynyt eri siivousyrityksissä. Varsinkin, kun talviaikaan olemme paljon sisällä, auttaa hyvä, nopea tuuletus. Siisteys vaikuttaa viihtyvyyden lisäksi sisäilman laatuun. Puhtaassa kodissa virkistyy ja tervehtyy niin keho kuin mielikin. Tiistaina 18. Pölyjen säännöllinen poisto parantaa huoneilman laatua ja edistää siten terveyttä. –?Vinkiksi sanoisin, että kannattaa muistaa vaihtaa pyyhkeet, joihin kädet kuivataan, tarpeeksi usein. Täysjyväviljavalmisteista saa myös folaattia eli B9-vitamiinia, rautaa ja kasviproteiinia. Yrittäjä Eija Niva Siivouspalvelu Taikasieni Ky:stä kertoo, että korona-aika on vähentänyt vakinaisia sopimussiivouksia kohteissa, joiden toiminta on koronan vuoksi tauolla. • Tilat siivotaan aina puhtaista kohteista likaisempiin päin. . On hyvä, että kodissa ovat paikat kunnossa. Nämä kattavat yli 80 prosenttia saannista. YRITTÄJÄ Eija Martikainen Eijan Kotityöpalvelut Tip Topista kertoo, että korona-ajan alussa siivouksiin tuli peruutuksia. Viikoittainen imurointi ja pölyjen pyyhintä parantaa ilmanlaatua. Tiedot perustuvat FinRavinto 2017 -tutkimukseen, jossa selvitettiin Suomessa asuvien 18–74-vuotiaiden ruoankulutusta. Riittävä määrä täysjyvää ravinnossa tukee myös painonhallintaa. –?Sellaisille on kyllä tarvetta. Suomalaiset ottaneet täysjyvätuotteet omikseen TÄYSJYVÄN tärkeimpiä lähteitä ovat perinteiseen suomalaiseen ruokavalioon kuuluvat elintarvikkeet kuten ruisleivät. Satu Tenkulan vinkki terveyssiivoukseen on hyvä ilmanvaihto. Säännöllisellä siivoamisella, hyvillä siivousvälineillä ja hyvällä ilmanvaihdolla voi vaikuttaa pölyn määrään ja huoneilman laatuun. Kauppakatu 10-12, SUOMUSSALMI Puh 08-711 062 SILMIEN OCT-KERROSKUVAUS VAIN 50 € VARAA AIKA OCT-KUVAUKSEEN NYT w ww.kello-opt iikka.fi/ajanvaraus Tunnista rytmihäiriö: Meiltä myös EKG:tä mittaavat Lumoavan AWARIO GEM korut hopeaketjulla 399 €. Niitä desinfioidaan ja siivousliinat pestään 95 asteen pesussa
Koronaa voi torjua ripeällä ja tehokkaalla ristivetotuuletuksella. OSUUSKUNTA Kainuun Kanervasta toimistosihteeri Satu Tenkula sanoo, että aluksi korona-aikana siivouspalveluita peruttiin. • Puhdista pesuja wc-tilat vähintään viikoittain. –?Sellaisille on kyllä tarvetta. –?Kun korona oli uusi ja outo, siivouksia peruttiin. Esimerkiksi yhdessä ruisleipäviipaleessa on noin 14 grammaa täysjyvää. KORONA-AIKAAN hygieniasta voi huolehtia pitämällä kosketuspintojen kuten valokatkaisimien lisäksi wc-tilat siisteinä. Säännöllisellä siivoamisella, hyvillä siivousvälineillä ja hyvällä ilmanvaihdolla voi vaikuttaa pölyn määrään ja huoneilman laatuun. Niitä desinfioidaan ja siivousliinat pestään 95 asteen pesussa. tammikuuta 2022 Koska sinun silmäsi ovat viimeksi tarkastettu pintaa syvemmältä. Vakiokohteissakin on tehostettu siivousta. Märissä pyyhkeissä bakteerit viihtyvät. –?Ovenkahvat ja hanat on siten näppärä pyyhkiä. Erikoistutkija Niina Kaartisen mukaan noin 70 prosenttia aikuisista saa kuitua suositeltua vähemmän. • Tuuletus ja ilmanvaihdon tehostaminen ennen huonetilan siivoamista ja siivouksen aikana nopeuttavat viruksien ja muiden epäpuhtauksien poistumista sisäilmasta. . Tehostettujen siivouksien tilaukset ovat tulleet niiden tilalle. Täysjyvän tärkeimpiä lähteitä ovat perinteiseen suomalaiseen ruokavalioon kuuluvat elintarvikkeet, kuten ruisleivät, puurot ja sekaleivät. Martikaisen terveyttä edistävä kotisiivousvinkki on säännöllinen siivous. Joka kodissa ja allergisenkin huushollissa riittää normaali viikkosiivous. SIIVOUSPALVELUT Helena & tytöt yrittäjä Heidi Määttä sanoo, että korona-ajan alkaessa tapahtui pieni notkahdus, mutta se kesti vain muutaman kuukauden. –?Nyt tilanne on palautunut ennalleen, töitä riittää. Myös matot, täkit ja tyynyt ulos pakkaseen, Niva vinkkaa. AWARIO GEM on lääkinnällinen laite. –?Siivouksen merkitys on koronan vuoksi kasvanut. Nämä kattavat yli 80 prosenttia saannista. . Miehet saavat ruokavaliostaan keskimäärin 63 grammaa ja naiset 47 grammaa täysjyvää päivässä. Siisteys vaikuttaa viihtyvyyden lisäksi sisäilman laatuun. Siivousvälineiden puhdistukseen kiinnitetään huomiota. Kun on puhdas ja raikas ilma kodissa, on mukavampi olla. Puhtaassa kodissa virkistyy ja tervehtyy niin keho kuin mielikin. Martikainen sanoo, että pinnat saa putsattua pikaisesti desinfioivaa siivousainetta mikrokuituliinaan suihkauttamalla ja pyyhkimällä pinnat liinalla. –?Kun nyt elämme näitä pakkasaikoja, voi sitä hyödyntää sänkyhuollossa. Riittävä täysjyvän saanti on tärkeää, sillä ne turvaavat muun muassa kuidun saantia. –?Sen jälkeen on mennyt normaalisti, nyt ihmiset ovat jälleen varovaisempia ja peruutuksia on tullut. Kun tavarat ovat järjestyksessä, on helpompi siivota. Tiedot perustuvat FinRavinto 2017 -tutkimukseen, jossa selvitettiin Suomessa asuvien 18–74-vuotiaiden ruoankulutusta. Muista puhdistaa lattiakaivotkin. TERHO AALTO. Kauppakatu 10-12, SUOMUSSALMI Puh 08-711 062 SILMIEN OCT-KERROSKUVAUS VAIN 50 € VARAA AIKA OCT-KUVAUKSEEN NYT w ww.kello-opt iikka.fi/ajanvaraus Tunnista rytmihäiriö: Meiltä myös EKG:tä mittaavat Lumoavan AWARIO GEM korut hopeaketjulla 399 €. Suomalaisten ruokavalion tärkeimmät täysjyväviljat ovat ruis ja kaura, jotka kattavat noin 80 prosenttia täysjyvän saannista. Kysyimme, kuinka koronaaika on näkynyt eri siivousyrityksissä. Täysjyvä ruokavaliossa pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydänja verisuonisairauksiin sekä paksuja peräsuolen syöpiin. Suosi mietoja, hajusteettomia ja ympäristöystävällisiä siivousaineita. Myös petivaatteiden vaihtoa kannattaa tehostaa. Tämä mahdollistaa useiden silmäsairauksien kuten verkkokalvon reikien ja irtauman, glaukooman, ryppykalvon sekä silmänpohjarappeuman havaitsemisen jo taudin varhaisessa vaiheessa. On hyvä, että kodissa ovat paikat kunnossa. • Pölyisyys heikentää sisäilman laatua. Suomalaiset ottaneet täysjyvätuotteet omikseen TÄYSJYVÄN tärkeimpiä lähteitä ovat perinteiseen suomalaiseen ruokavalioon kuuluvat elintarvikkeet kuten ruisleivät. Siisteys on terveysteko TERVEYTTÄ KOTIIN Paikka kaikelle, kaikki paikalleen • Säännöllinen siivous, toimiva ilmanvaihto ja lämmitysjärjestelmä sekä kunnossa olevat rakenteet ja vähäpäästöiset materiaalit takaavat raikkaan ja terveellisen sisäilman. • Pölyhysteriaan ei kuitenkaan ole aihetta. Nyt, vaikka koronatilanne Kainuussa on räjähtänyt, ei peruutuksia ole tullut ollenkaan. –?Keikkaluontoiset desinfiointi ja tehostetun siivouksen toimeksiannot ovat lisääntyneet, Niva sanoo. • Vältä turhia kemikaaleja. Kaikki usein kosketeltavat pinnat, kuten ovenkahvat, käsinojat, pöytäpinnat, valokatkaisijat, vesihanat, tulee puhdistaa huolellisesti ja usein. Kotitalousvähennyksen vaikutusta osuuskunnassa ei ole ainakaan vielä havaittu. YRITTÄJÄ Eija Martikainen Eijan Kotityöpalvelut Tip Topista kertoo, että korona-ajan alussa siivouksiin tuli peruutuksia. Yritysasiakkaat ovat aiemmin ostaneet lisädesinfiointeja kosketuspinnoille. Nyt vuodenkin tauolla olleita asiakkaita on palannut palveluita ostamaan. tammikuuta 2022 TERVEYS & HYVINVOINTI // B7 B6 // TERVEYS & HYVINVOINTI Tiistaina 18. –?Niistä saattaa tulla taas kyselyitä. Esimerkiksi kesällä majoituspaikat ovat tilanneet todettujen koronatapauksien jälkeen tehostettuja siivouksia. Huoneilma raikastuu raikkaiden tekstiilien myötä. Satu Tenkulan vinkki terveyssiivoukseen on hyvä ilmanvaihto. Pyysimme yrittäjiltä myös vinkkejä, jotka edistävät siisteyttä ja terveyttä. . YRITTÄJÄ Eija Martikainen Eijan Kotityöpalvelut Tip Topista imuroi asiakkaan kotona mattoa. On parempi hengittää, varsinkin kun pakkaskeleillä ollaan paljon sisällä. Asiakkaamme ovat työssäkäyviä lapsiperheiden vanhempia ja vanhuksia. Annostele oikein ja lue käyttöohjeet. Täysjyväviljavalmisteista saa myös folaattia eli B9-vitamiinia, rautaa ja kasviproteiinia. Perusteellisemmassa siivouksessa voi sitten huljutella kunnolla ja pestä kuumalla vedellä. Yksi muutos on se, ettemme kuljeta samaa imuria eri asiakkaiden luona. • Tilat siivotaan aina puhtaista kohteista likaisempiin päin. Kotitalousvähennyksen nousu on tuonut muutaman asiakkaan, mutta Määttä arvioi, ettei 60 prosentin verovähennyksestä vielä välttämättä tiedetä laajalti. Yrittäjä Eija Niva Siivouspalvelu Taikasieni Ky:stä kertoo, että korona-aika on vähentänyt vakinaisia sopimussiivouksia kohteissa, joiden toiminta on koronan vuoksi tauolla. • Kodin arvo säilyy, kun pidät siitä huolta. Varsinkin, kun talviaikaan olemme paljon sisällä, auttaa hyvä, nopea tuuletus. Lisätietoa: www.kello-optiikka.fi/awario Tutkimuksessa käytetään mustuaista laajentavia Oftan Tropicamid 5 mg/ml silmätippoja. Nivan terveyttä edistävä siivousvinkki on käyttää apuna talven säitä. Nivan asiakkaita ovat pääasiassa yritykset ja yhdistykset. Riittävä määrä täysjyvää ravinnossa tukee myös painonhallintaa. –?Ryntäystä ei ole ollut. Verotuksessa kotitalousvähennystä voi vuonna 2022 maksetuista siivoustöistä saada 60 prosenttia. –?Vinkiksi sanoisin, että kannattaa muistaa vaihtaa pyyhkeet, joihin kädet kuivataan, tarpeeksi usein. –?Hanat ja ovenkahvat kannattaa pitää säännöllisesti puhtaina, kun kuitenkin liikumme kaupoissa. Kotitalousvähennyksen parannuttua ihmiset haluavat enemmän siivousta. Viikoittainen imurointi ja pölyjen pyyhintä parantaa ilmanlaatua. Vaihtaisin pyyhkeet vähintään kerran viikossa. Kysyimme kajaanilaisten siivousyrittäjien terveyttä parantavat täsmävinkit. Vaihda siivouksen yhteydessä pyyhkeet. –?Se vähentää pölyä ilmasta. Koulutetut optikot, eli optometristit, kykenevät havaitsemaan silmissä tapahtuvia normaalista poikkeavia muutoksia ja ohjaamaan asiakkaan silmälääkärin vastaanotolle, joka tekee varsinaisen diagnoosin ja lähettää potilaan tarvittaessa jatkotutkimuksiin. JUSSI POHJAVIRTA Päivi Bisi • Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) uuden tutkimuksen mukaan yli yhdeksän kymmenestä aikuisesta syö täysjyväviljavalmisteita. Maija Räsänen • Säännöllinen siivous on terveysteko. Paljon olisi uusiakin asiakkaita tulossa. Lähde: www.martat.fi ja THL . Pölyjen säännöllinen poisto parantaa huoneilman laatua ja edistää siten terveyttä. MITÄ SILMILLESI KUULUU . Muiden elintarvikkeiden – kuten pastan ja riisin – merkitys on vähäisempi. –?Pakkasessa pölypunkit ja sokeritoukat kuolevat tekstiileistä. Erityisesti omaiset tiedustelevat vanhuksille kotisiivouksia. Tiistaina 18. –?Aukaisemme toimistolla aamuisin ikkunat, mutta pakkaselle niitä ei kuitenkaan voi pitää auki pitkään. Uudella modernilla silmänpohjan OCT-kuvaustekniikalla saavutetaan kaikuluotaimen tyyliin näkyvyys silmänpohjan keskialueen pintaa syvempiin rakenteisiin
Diabeetikoita on Suomesssa yli puoli miljoonaa, Pantti luettelee. Korona-aikana virkeyskin tuntuu kadonneen. Kojeisiin kertyy puhdistettavaa ja pientä säännöllistä omatoimista huoltoa. Hoitaja Heidi Klemetti suoritti hänelle terveydentilan kartoituksen. Liikunta ja ravitsemus ovat terveyden A ja O NIKO KEMPPAINEN. Hän on ollut muun muassa ravitsemusterapeutin pakeilla sekä osallistunut takavuosina Sotkamon Jymyn FitClubiin. ASIAKKAALLE ANNETAAN neuvoja sekä ohjausta monipuolisemmasta liikunnasta ja ravitsemuksesta. MediEllenin toimitusjohtaja ja vastaava lääkäri Marjo Pantti kertoo, että valmennuksen tarkoituksena on antaa ihmiselle työkaluja, jos hän haluaa muuttaa elämäntapoja terveellisemmäksi, pudottaa painoa tai saada virikkeitä liikkumiseen. Kuulokoje parantaa työkykyä ja elämänlaatua Niko Kemppainen • Toimitusjohtaja Petri Makkonen kertoo, että viimeiset vuodet ovat olleet kohtalaisen hektisiä työelämän puolella. – Ensin korvien tarkastus ja tarvittaessa puhdistus. MAKKOSELLA ON KOKEMUSTA lyhyemmistä valmennuksista. tammikuuta 2022 Antero Komulainen • Kuulovika tai heikkenevä kuulo pitäisi huomata, kun henkilö kyselee usein ”mitä?” tai pyytää toistamaan, kun hälyssä on vaikea saada selvää toisten puheesta. Tavoite on parantaa fyysistä kuntoa, suorituskykyä, unenlaatua sekä kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Kojesovitusprosessissa ensi kerralla tehdään tarkat kuulonmittaukset. Kuulokoje ei tee ketään tyhmemmäksi, kuten ei esimerkiksi silmälasienkaan käyttö, oikoo Kainuun keskussairaalan Kor va-, ne näja kurk ku tau tien po lik li nikan ylilääkäri Jouko Kotimäki ennakkoluuloja ja väärinkäsityksiä. Sen jälkeen otetaan kuulokäyrä työterveyshoidossa tai terveysasemalla. Lääkärikeskus MediEllen lanseeraa moniammatillisen terveysja hyvinvointivalmennuksen. Kojeet ovat teknisen edistyksen myötä kehittyneet. – Tein nuorempana raskasta fyysistä työtä, enkä helposti säikähdä fyysistä tekemistä. – Voi olla sellainen, joka ei ole liikkunut koskaan aikaisemmin. KLEMETTI NEUVOO, että terveyden kannalta tärkeää olisi löytää kultainen keskitie, mikä on itselle hyväksi ja tarpeellista. Kojeilla pyritään saavuttamaan mahdollisuuksien mukaan niin sanottu binauraalikuulo eli molempien korvien kautta kuuleminen, joka mahdollistaa muun muassa suuntakuulon. Hän tietää kokemuksesta, että alussa tuloksia syntyy nopeasti, mutta vauhtisokeuden ei saa antaa iskeä. – Tutkimusten perusteella puolessa vuodessa ihminen pystyy omaksumaan uusia elintapoja jo niin hyvin, että tulokset ovat kestäviä. Tuloksia syntyi huimasti, mutta Makkonen treenasi itsensä ylikuntoon asti. Kevään valmennukseen ehtii ilmoittautua vielä tammikuun ajan. Projektissa on mukana viisi valmentajaa, jotka valmentavat Kajaanissa, Sotkamossa ja Kuhmossa. Toivottavasti edes kävelylenkit saisi osaksi arkiliikuntaa. Kainuun keskussairaalassa kuulokojejonon pituus on noin puoli vuotta. Valmennusta on tarkoitus tarjota myös syksyllä uudelleen. Tai sitten voi olla sellainen, joka liikkuu aktiivisesti, mutta haluaisi monipuolisuutta tai valmentajan ohjausta. – Kansanterveystutkimusten perusteella tiedetään, että Suomessa ylipaino lisääntyy koko ajan. – Jospa valmentaja painaa sitten jarrua. Yli viisikymppisistä jo puolella on verenpainetautidiagnoosi. Muiden apuvälineiden ja lisälaitteiden luovutusperusteet säätelevät, mitä kenellekin tarjotaan. Suurin osa kuulolaitteiden käyttäjistä on niiden tuoman elämänlaadun paranemiseen tyytyväisiä. Liikuntaja hyvinvointivalmennuksia on monenlaisia, mutta Pantin mukaan Suomessa ei näin laajasti ole mukana terveydenhuollon ammattilaisia yhden valmennuksen piirissä. –?Työikäisten kuulon kuntoutus kannattaa aloittaa ajoissa: kuulonheikkenemä ja siitä seuraava työuupumus altistavat tutkimusten mukaan työkyvyttömyyseläkkeelle siirtymiselle, korostaa Jouko Kotimäki. Lisäksi mukana on lääkäri, eli Pantti itse, kaksi MediEllenin hoitajaa, ravitsemusterapeutti, psykoterapeutti sekä fysioterapeutteja. Huonokuuloisen kannattaa hakea apua ongelmaansa. KUULOKOJEIDEN KÄYTTÖ on kohtalaisen yksinkertaista, mutta huoltovapaata kojetta ei ole. Mikäli kojekuntoutuskriteerit täyttävä kuulonalenema ilmenee, tarvitaan lähete korvapoliklinikalle, neuvoo ylilääkäri Jouko Kotimäki . PETRI MAKKONEN aloittaa MediEllenin valmennusjakson innolla. Henkilö voi ihmetellä itsekseen tai toisille, miksi kaikki ihmiset nykyään puhuvat epäselvästi. Puolen vuoden panostus hyvinvointiin Marjo Pantin mukaan valmennuksen myötä halutaan vaikuttaa kansanterveyden näkökulmasta myös MediEllenin vastaanotolla kohdattaviin ongelmiin. Valmennusjakson jälkeen on tarkoitus kysyä asiakkailta, ovatko he pysyneet tavoitteissaan, ja onko valmennuksesta ollut hyötyä myöhemminkin. Näiden ongelmien ja sairauksien selättämiseen merkittävin tekijä on elintavat, eli liikkuminen ja ravitsemus. – Ihmisellä on varmaan perusgeeneissä laiskuus ja mukavuuden halu, Makkonen pohtii. – Noin kolmasosalla yli 65-vuotiaista ja noin puolella yli 85-vuotiaista on elämää haittaava kuulovika. Kuinka monelta kainuulaiselta kuulovikaiselta tai huonokuuloiselta puuttuu kuulolaite kokonaan. Sen jälkeen palattiin aloituspisteeseen. B8 // TERVEYS & HYVINVOINTI Tiistaina 18. Aluksi on terveydentilan lähtökartoitus, valmennuksen puolivälissä tehdään väliarvio ja puolen vuoden jakson päätteeksi katsotaan lopputulosta. – Nyt on tullut viitisen vuotta huolehdittua yrityksestä, itsestäni en ollenkaan, Makkonen myöntää. – Kuulostaa tyypilliseltä yrittäjän arjelta, toteaa MediEllenin hoitaja Heidi Klemetti. KAINUUN KESKUSSAIRAALASSA kuulokojejono on noin puolen vuoden pituinen. Useimmille kuulokojeet riittävät sellaisenaan. Yli 30-vuotiaista jopa joka kolmas on ylipainoinen, eli bmi on yli 30. Kuulovika ilmenee myös, kun TV:n, radion, älypuhelimen kaiuttimen tai muun vastaavan laitteen joutuu säätämään selvästi isommalle kuin muut tarvitsisivat. Makkonen sanoo lähtevänsä mukaan erittäin suurella innolla ja sitoutuneena valmennukseen. Työnkuvaan kuuluu paljon istumista autossa ja palavereissa, syöminen on epäsäännöllistä ja liikunta jäänyt paitsioon. VALMENNUSJAKSO suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan tavoitteiden, tarpeiden ja lähtötason mukaan. Heistä 2/3:lla on koje käytössä. Makkonen osallistuu tänä keväänä Kainuussa toimivan lääkärikeskus MediEllenin lanseeraamaan, puoli vuotta kestävään terveysja hyvinvointivalmennukseen. Muutokset ovat voimassa vielä, kun katsotaan vuoden, kahden tai viiden vuoden kohdalla. – Kuulokoje ei huononna kuuloa, kuten joskus epäillään