Voi Hyvin 01/2022 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

11,90 € Anne Mattila ”Näyt ohjaavat valintojani” Tunne laukaisee makeanhimon Mystiikka Enteet toivat lohtua raskaina sotavuosina Elokuvaohjaaja Kiti Luostarinen ”Tyytyväisyys alkaa hyväksymisestä” Filosofia Kapellimestari Hannu Lintu ”Toinen ulottuvuus on mahdollinen” Mielenvoima Värähtelemme sitä, mitä ajattelemme Pyhät paikat Kölnin tuomiokirkon uskomaton historia Näin selviät, kun maailma ahdistaa Vuosihoroskooppi 2022 VOIMAA JA VIISAUTTA. NRO 1/2022
14 Uutta ajateltavaa | Toiset saavat voimaa valosta, mutta Meri Mortin mukaan myös varjot opettavat itsetuntemusta. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. 46 64 22 8 . 16 Kannessa | Laulaja Anne Mattila tietää, että hän voi rakentaa onnellisen elämän myös ilman omaa lasta. 22 Psykologia | Kun maailman meno uhkaa vetää syvyyksiin, oma ahdistus voi alkaa vaikuttaa niin mieleen kuin kehoonkin. SISÄLTÖ 1/2022 parantava ruoka 34 Ruokajuttu | Lanttu on jäänyt perunan jalkoihin, mutta nyt monipuolinen juures nousee jälleen aterian kuninkaaksi. . . ?. . Makeanhimosta voi kuitenkin päästä eroon. Kannen kuva Milka Alanen. Tiedustelut sivulla 70. Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Kiti Luostarinen uskoo, että tyytyväisyys elämään lähtee todellisuuden hyväksymisestä. 36 Ravitsemus | Karamelli silloin ja tällöin, pulla kahvin kanssa ja limonadia kyytipojaksi. 28 Elämänfilosofia | Kapellimestari Hannu Lintu uskoo, että yhdessä tuotettu upea musiikki opettaa uudenlaisia henkisiä tasoja. FI N N A /S O T A M U SE O / U U N O LA U K K A
46 Mielenvoima | Jokainen värähtelee ympärilleen energiaa. 73 Voin hyvin | Vaati opettelua, mutta nyt näyttelijä Kreeta Salminen uskoo, että kaikki kyllä järjestyy. . . 44 Kauneusuutuudet | Hajusteallergia voi vaikeuttaa kosmetiikan valintaa, mutta onneksi vaihtoehtoja on olemassa. On itsestä kiinni, säteileekö se pelkoa vai rakkautta. 52 Pyhät paikat | Vei vuosisatoja ennen kuin Kölnin tuomiokirkko oli Itämaan tietäjien pyhäinjäännösten arvoinen. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva FI N N A /S O T A M U SE O / U U N O LA U K K A 36. 43 Terveydeksi | Metsän hyväätekevät mikrobit auttavat vain, jos ne pääsevät kosketuksiin ihon kanssa. . 45 Kauneudeksi | Kun kosmetiikka ja elintapojen muokkaus eivät tepsi, ihoa voi hoitaa myös ravintolisillä. hyvä olo 38 Terveys | Väsymyksen taustalla voi olla erilaisia syitä, mutta milloin sen takia on syytä hakea apua ammattilaiselta. mystiikka 51 Iloa elämään | Mieli piristyy, kun et heitä pois tyhjiä kahvipusseja ja karkkipapereita vaan teet niistä käyttöesineitä. 58 Mystiikka | Ennen toista maailmansotaa ja sen tuoksinassa moni näki unia, enteitä ja näkyjä tulevasta. 64 Vuosihoroskooppi | Astrologi Markku Manninen luki tähtien liikkeet. 28 38 52 ”Onnellisuus on ennen kaikkea omista valinnoista kiinni.” Kiti Luostarinen sivulla 10. 34 58 8
E I TA R T T E A U T TA A . Periaate on ollut: pitää pärjätä, ei tartte auttaa. S I TÄ TA R V I T S E E J O K A I N E N . Tarttee auttaa. Katso Juha Hurmeen käsikirjoittama filmi maasta, jonka on aika muuttua: apu.fi/tarttee-auttaa. Mitä jos katsomme tulevaisuutta uusin silmin
S I TÄ TA R V I T S E E J O K A I N E N . Tarttee auttaa. Periaate on ollut: pitää pärjätä, ei tartte auttaa. E I TA R T T E A U T TA A . Mitä jos katsomme tulevaisuutta uusin silmin. Katso Juha Hurmeen käsikirjoittama filmi maasta, jonka on aika muuttua: apu.fi/tarttee-auttaa
Sinulla on 14 päivää aikaa muuttaa mielesi. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Eveliina Lauhio, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Petri Mulari, Marjo-Kaisu Niinikoski, Satu Nyström, Hannu Niittymäki, Miia Ollula, Sirpa Pääkkönen, Timo Pyykkö, Mika Rampa, Ninni Sandelius, Hanna Vilo, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. vuosikerta. Jos peruutat tilauksen kesken määräaikasen tarjousjakson, veloitetaan jo toimitetuista lehdistä normaalihinta. Tämän jälkeen tilaus jatkuu valitsemallasi tilauspituudella voimassaolevalla tarjoushinnalla. Lisätiedot: Tietosuojaseloste tai A-lehdet Oy, Risto Rytin tie 33, 00081 A-lehdet. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. ISSN 0780-1122 Tilaa helposti netistä: meko.fi/viherpiha-tilaus A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Tilauksen ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa. 37. 34 € ) 20 € PÄÄ PILVISSÄ, KÄDET MULLASSA. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. Painopaikka Devitz, Pietari. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Paperilaskuista veloitamme 3,90 €/lasku. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.fi/tietoa-meista/tietosuojaseloste. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Aikakausmedia ry:n jäsen. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Tarjousjakson tilauksen voi irtisanoa ilman lisäkuluja ja irtisanominen astuu voimaan viimeistään 30 päivän kuluttua. Tutustumistarjous on voimassa uusille tilaajille kotimaassa 31.12.2022 asti. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Lähettämällä tilauksen hyväksyt tilausehdot. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. TILAA NYT! 4 NUMEROA VAIN ( norm
Elämä on lopulta ikuinen oppimisprosessi, jossa kokemukset ja koettelemukset ovat läksyinämme. Yhtä kaikki toivotan uuden vuoden lämpimästi tervetulleeksi. Entä miten haastaviin elämäntilanteisiin olisi hyvä suhtautua. Jos taas pohditaan asiaa henkisen kasvun näkökulmasta, vaikeudet voi nähdä eräänlaisina opetuksina ja kokemuksina, joiden jälkeen on tehnyt tarpeellisia oivalluksia ja kuka ties hieman viisastunut. Vastavirrasta valoon O lipas erikoinen vuosi. Vuoden vaihtuminen ei välttämättä muuta mitään paremmaksi, mutta uusi vuosi tuntuu aina uudelta alulta. Olkoon se meille kaikille riemukas, tervehdyttävä, valoisa ja myötämielinen. Elämään ilmestyy monenlaisia ponnistuksia vaativia asioita tai ennenkokematonta särkyä ja harmia. Joskus käy näin, että eteen osuu kaikenlaista vastavirtaa. Myös monella muulla on takanaan poikkeuksellinen aika, eikä pelkästään koronan vuoksi. Joskus salaperäinen aavistus saattoi pelastaa hengen. Tiedossani oli, että tähtitaivas ei ollut minulle suosiollinen. Kiitos vuosi 2021 opetuksista?–?kyllä joukkoon mahtui myös ilon ja onnen hetkiä.. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA IS T O C K P.S. Ne lohduttivat ja varoittivat pelon vallassa elänyttä kansakuntaa. Selvää lienee, että kaikilla on omat ongelmansa ja kullakin vuorollaan. Elämä on aaltoliikettä. Voi myös lohduttautua ajatuksella, että vaikeuksien jälkeen tulee yleensä valoisampi vaihe. Se, mikä on ennen sujunut helposti ja vaivatta, onkin yhtäkkiä hankalaa ja vaikeaa. M yönteinen näkökulma on aina hedelmällisempi kuin sadattelu, valitus tai uhriksi asettautuminen. On hyvä muistaa, että mikään ei kestä ikuisesti, kaikki loppuu aikanaan. Osasin siis varautua haasteisiin. Siksi ne pitäisi toivottaa iloisena tervetulleiksi uuden kasvun mahdollisuuksina. On turhaa kysellä, miksi juuri minulla on vaikeaa. Melko monta päivää ja muutaman kuukaudenkin vaihtaisin pois. J os astrologilta kysytään, planeettojen asennoilla on merkitystä. Lue koskettava juttu sivulta 58 alkaen. Tiedän, että en ole tuntojeni kanssa yksin. Sota-ajan synkkinä vuosina enteet, näyt ja yliluonnolliset kokemukset olivat yleisiä
8 | VOI HYVIN. ”Olen halunnut ymmärtää”, hän sanoo. VIISAS NAINEN Uteliaisuus ihmistä kohtaan on ajanut elokuvaohjaaja Kiti Luostarista eteenpäin
Elämä on nyt. Hän haluaa elää nauttien elämän kauneudesta ja universumin rakkaudesta. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT ESSI LYYTIKÄINEN ”Rakkaus antaa vapauden” VOI HYVIN | 9. Tämän elokuvaohjaaja Kiti Luostarinen oppi kohdatessaan kuoleman ja menettäessään läheisensä
Suloisesti sisustettuja nurkkauksia ja monia ulkomaan matkoilta tuotuja muistoja. Elämä on paljon hauskempaa, kun tolloilee ja osaa nauraa itselleen.” Nyt tollokerhon toinen perustajajäsen on jo varttunut aikuiseksi. Kun omat lapset olivat jo muuttaneet pois kotoa ja Kiti asui aviomiehensä Toni Edelmannin kanssa Luhangassa, naapurissa oli pianonsoittoa harrastava tyttö, Aida, joka pelkäsi virheitä. Onnellisuus ja rauha tulevat siitä, kun kyseenalaistaa omat tulkintansa elämästä. Kun pukeudun punaiseen, minulle tulee mahtava fiilis.” Iloisen boheemisti sisustettu koti kuvaa Kitin elämänasennetta. Herään aamulla tyytyväisenä, olen sitten kotona tai matkoilla. Ympärilläni oli sellaista kauneutta, että se laittoi minut kyynelehtimään kiitollisuudesta. Onneksi nykyään on toisin. Kun luulemme olevamme kaikkitietäviä diktaattoreita ja olemme sodassa En pelkää mitään, kun en kuitenkaan tiedä, mitä seuraavassa hetkessä tapahtuu. Se on tullut minulle tähän ikään mennessä kristallinkirkkaaksi, että onnellisuus ei tule minkään ulkoisen asian kautta. Hyväksyn sen, että olen vastuussa kaikesta, mitä minulle tapahtuu. Kiti halusi rohkaista lasta ja alkoi soittaa malliksi pianoa ja laulaa niin huonosti kuin osasi. Katson ulos ikkunasta ja mietin, mitä kaikkea mukavaa päivä tuokaan tullessaan. Ihmettelen ihmisruumiin nerokkuutta. Nuoruudessa maailmanmeno ahdisti joskus kovastikin. Puutalo Fiskarsissa on Kiti Luostarisen aarre. Olen etupäässä onnellinen. Hän pitää nauramisesta ja hulluttelusta. He ovat Kitin kanssa edelleen ystäviä ja tolloilevat yhdessä. Voin valita helvetin tai paratiisin. Kiti rakastaa sitä, että ympärillä on kauneutta. Siitä syystä Kiti on aina viihtynyt lasten seurassa. ”Kun lapsemme olivat pieniä, meillä kävi usein naapurin Marja leikkimässä. Vietin viikon kukkuloilla viiniviljelmillä. Hän nauttii kotinsa laittamisesta ja somistamisesta. K ultaa, punaista ja turkoosia. Lapset vitsailevat minun elävän ilokuplassa, kun olen useimmiten niin hyväntuulinen. Valitsen paratiisin ”Palasin hiljattain ystäväni luota PohjoisItaliasta. Tyttöä nauratti. Tiedän yhä selvemmin sen, miten vähän lopulta tiedän. Miksi valittaisin jostain, mikä oli ehkä eilen tai on mahdollisesti huomenna. Uskon, että kaikki ihmiset tekevät aina parhaansa. Mitä tahansa hänelle sattui, tuli kylmä tai hän kaatui, Marja sanoi aina, että mitä väliä. Minulla saattaa olla esimerkiksi punaisen kaipuu. ”Aamulla herätessäni mietin, mitä ihanaa väriä pukisin tänään ylleni. 10 | VOI HYVIN. Meillä on tietty ihannekuva elämästä, ja kun se ei sujukaan luulemallamme tavalla, petymme. Luotan siihen, että kaikki mitä tapahtuu, tapahtuu hyvästä syystä. Minä en ole omien ajatusteni uhri, vaan valitsen katsoa maailmaa positiivisesti. ”Stressi poistuu, kun hyväksymme tämän hetken sellaisena kuin se on.” Usein ajattelemme, että elämän pitäisi mennä tietyllä tavalla ja ihmisten tulisi olla tietynlaisia. Kristallikruunujen loistetta, itämaisia mattoja ja takkatulen loimua. ”Perustimme tollokerhon. Vuodet ovat opettaneet sen, että onnellisuus on ennen kaikkea omista valinnoista kiinni. Voin pysähtyä tuntemaan, että minulla on katto pääni päällä ja lämmin teekuppi kädessäni. Äidin tulee rakastaa lapsiaan, aviomies ei saa pettää ja kaupan myyjän pitää olla ystävällinen. Aamuauringon noustessa usvan keskeltä piirtyivät esiin kaikki ruskan sävyt. Stressinkin keskellä yleensä kaikki on hyvin, kun tarkastelee juuri tätä hetkeä. Pienen tytön reaktiossa piili suurta viisautta. Onni asuu ihmisen sisällä.” Mitä väliä
Muistisairaan äitini rinnalla kulkeminen ja hänen kuolemansa vuonna 1991 valmensivat minua hyväksymään Tonin sairauden ehdoitta. Hän eli vielä sairaalassa yksitoista vuorokautta, jolloin kaikki ystävät ja sukulaiset kävivät häntä hyvästelemässä. Tyytyväisyys elämään lähtee todellisuuden hyväksymisestä. Minun ei tarvitse todistella muille mielipiteitäni. Samana iltana hän valahti lattialle saadessaan massiivisen aivoverenvuodon. Aamuisin, kun heräsimme, mietimme aina, että mitä kivaa tänään tekisimme. Olen mieluummin vapaa kuin oikeassa.” olimme Tonin luona, kun hän nukkui yöllä rauhallisesti pois. ” VOI HYVIN | 11. Sillä aiheuttaa vain itselleen kärsimystä. Ainoa vaihtoehtoni oli jälleen kerran ottaa todellisuus vastaan sellaisena, kuin se on. Muistisairas Toni opetti minulle kärsivällisyyttä, Kiti tuntee edesmenneen puolisonsa Toni Edelmannin energiat usein lähellään. ”Rakkaus ei katoa.” ”Lapseni vitsailevat minun elävän ilokuplassa, koska olen lähes aina hyväntuulinen.” ”Kupillinen teetä, katto pään päällä. Aina voi nousta ylös ja vaihtaa ylle kuivat vaatteet. Tiesin, että ihminen ei voi sairaudelle ja sen oireille mitään. Hän pyysi anteeksi sitä, että hän oli omasta mielestään muistisairaana niin tyhmä, ettei osannut enää mitään. Oli vain rakkautta. Mielenrauhaa lisää myös se, kun ei välitä siitä, mitä muut ajattelevat. Lesken kiitollisuus ”Syksyisenä sunnuntai-iltana vuonna 2017 Toni suuteli minua ja kiitti yhteisistä onnellisista vuosista. Arjessa piilee suuri onni. Minä ja tyttäremme Veera S todellisuuden kanssa, aiheutamme itse itsellemme lisäkärsimystä. Sanoin, ettei ollut mitään anteeksi pyydettävää ja että hän tekee aina parhaansa. Tämän ymmärsi myös Marja-tyttö jo lapsena: jos kaatuu lätäkköön, niin kaatuu lätäkköön. Stressi poistuu, kun hyväksymme tämän hetken sellaisena kuin se on. Toni oli varmasti aavistanut lähtönsä. Minun ärsyyntymiseni toisen unohteluun ei olisi auttanut, päinvastoin. Sairausajassa oli se siunaus, että Tonilla ei ollut kipuja. Jos sataa, ei kannata jäädä koko päiväksi sättimään harmaata säätä
Olen halunnut ymmärtää ihmistä. Hänellä on edesmenneen puolisonsa säveltäjä Toni Edelmannin kanssa vuonna 1982 syntynyt poika ja vuonna 1985 syntynyt tytär. hetkessä elämistä ja rakkauden monimuotoisuutta. Samasta elokuvasta tulee joka tapauksessa yleensä sekä kritiikkiä että suitsutusta, eikä arvoni ole niistä kiinni.” ”Kiusaamme itseämme menneellä ja tulevalla, vaikka ainoa elämä tapahtuu nyt.” KITI LUOSTARINEN, 70 on elokuvaohjaaja ja käsikirjoittaja, joka on tehnyt pääasiassa dokumenttielokuvia. ”Suurimmat opettajani ovat olleet lapset, läheiset ja kirjallisuus”, Kiti sanoo. Minulla ei ole enää ihmistä, jonka kanssa muistella aikaa, jolloin lapset olivat pieniä. Saattohoidossa olevien seurassa luonnollisesti itkettiin, mutta myös naurettiin paljon. ”Näen usein hoitojen aikana edesmenneitä ihmisiä ja joskus Äiti Marian, joka symboloi minulle universaalia rakkautta.” 12 | VOI HYVIN. He toivoivat nauttivansa vielä yhden aterian perheensä kanssa tai tekevänsä metsäretken. Olen oppinut työssäni suhtautumaan myös itseeni armollisemmin. Jo urani alkuvaiheessa ymmärsin, että voin ainoastaan luottaa visiooni, tehdä parhaani ja laskea sen jälkeen teokseni maailmaan. Perheeseen kuuluvat myös Tonin poika Samuli Edelmann ja hänen kaksi lastaan. Kiusaamme itseämme menneellä ja tulevalla, vaikka ainoa elämä tapahtuu nyt. Kaipauksen sisältä kumpuaa syvä kiitollisuus. Kiuruvedellä syntynyt Kiti asuu nykyään Fiskarsissa. Potilaat haaveilivat usein sellaisista arkisista asioista, jotka ovat ympärillämme joka päivä. Hänet tunnetaan muun muassa elokuvistaan Palnan tyttäret (2008), Kuoleman kasvot (2003) ja Naisenkaari (1997). Terhokoti lopetti minun ’sitten kun’ -elämäni. Myös yhteinen muisti on poissa. Halusin selvittää perinpohjaisesti suhteeni kuolemaan, ennen kuin ryhdyin tekemään siitä vuonna 2003 ilmestynyttä dokumenttielokuvaa Kuoleman kasvot . On harvinaista ja ihmeellistä, että toiseen ihmiseen säilyi ihana ja hauska rakkaussuhde 36 vuotta.” Elämä on nyt ”Uteliaisuus on ajanut minua työssäni dokumenttielokuvaohjaajana eteenpäin. Puolitoista vuotta sitten Kitistä tuli isoäiti. Olen herännyt monta kertaa aamulla ja ojentanut käteni sängyn toiselle puolelle silittääkseni Tonia. Kiti on kouluttautunut energiahoitajaksi. Kiti on palkittu useaan kertaan, muun muassa Vuoden elokuvaohjaaja -palkinnolla (2008). Monet potilaat sanoivat läheisilleen, että ei heitä tarvitse vielä surra – he ovat yhä elossa. Pestauduin lähes vuodeksi vapaaehtoiseksi saattohoitokoti Terhokotiin. Arki oli leskenä aluksi outoa. Tavoitteeni on ollut luoda dokumenttielokuvieni kautta hyväksyvä ja kunnioittava katse ihmiseen. Oli opeteltava laittamaan ruokaa vain yhdelle ja totuteltava tyhjään kotiin. Aika Terhokodissa opetti minulle paljon. Olen kiitollinen työstäni, joka on avannut minulle hyvin erilaisia näkökulmia elämään ja ihmismieleen
Jos energiahoidon avulla ihmisen olo edes hiukan helpottuu, se on hyvä. Asuin ensimmäiset kahdeksan vuotta Kiuruvedellä, jossa oli paljon körttiläisiä. Vaikeudet ovat tielleni tulevia oppiläksyjä. Ruumis ja sielu ovat todellakin yhtä. Pelko on turhaa.” Energiahoitoa etänä ”Näin kerran aamupäivällä meditoidessani ihmeellisen näyn. Tapahtuneen jälkeen kiinnostuin energioista ja aloin opiskella monia eri hoitotraditioita. Minulla ei ole persoonallista jumalhahmoa, vaan puhun mieluummin universumista. Keho on viisas, kunhan sitä malttaa kuunnella. Kun kuvailen näkemääni asiakkaalleni, hän saattaa tunnistaa esimerkiksi edesmenneen läheisensä. Siihen maailmaan ei kuulunut uskonto. ”Pitää osata nauraa myös itselleen.” VOI HYVIN | 13. Se parantaa itse itseään.” Henkisellä polulla ”Nuorempana pikemminkin torjuin uskon asioita kuin olin niistä kiinnostunut. Soitin vielä samana päivänä Espanjassa asuvalle siskolleni. hoidolla sekä mieleni puhdistamisella turhasta stressistä. 1960–70-luvuilla olin hyvin tietoisesti vasemmistolainen. Uskon siihen, että universumi on rakastava. Kerroin, että hän saa jatkaa matkaansa eteenpäin. Uskon, että olemme kaikki yhtä isoa energiakenttää. Tämä voi väsyttää tai ahdistaa ihmistä tai tuntua fyysisenä kipuiluna. Se parantaa itse itseään. Äitiäni katsottiin paheksuvasti, kun hän puki lapsilleen punaisia ja kauniita vaatteita. Emme kahlinneet toisiamme. Körttiläisen naapuriperheen vanhemmat kielsivät siskoani ja veljeäni leikkimästä heidän lastensa kanssa. Elämä voi olla paratiisi, ja kuoleman jälkeen on ehkä jotain vielä parempaa. Myös progressiivinen keskivaikea munuaissairauteni parani. Vaikutamme toisiimme ja heijastamme toisiimme omia tarinoitamme ja tulkintojamme todellisuudesta. En väitä tietäväni, mistä tässä kaikessa on kysymys ja mitä hoidossa oikeastaan tapahtuu. En ole uhri, jolle tapahtuu asioita, vaan koen, että kaikki tapahtuu minun parhaakseni. Rakkaus on myös vapautta. Kun kysyin mitä kuuluu, hän kertoi olevansa ihmeissään. Ihminen asettuu pötkölleen omassa kodissaan, ja minä hoidan häntä kaukohoidolla. Näen joskus kuolleita ihmisiä hoitojeni aikana. Olen hoitanut myös itseäni energiaHauskanpito ja hulluttelu ovat Kitille tärkeitä. Ja jos kuoleman jälkeen ei olisikaan mitään, mitä väliä, sillä en tiedä sitä, koska olen kuollut. Lopulta näin, kuinka pieni tyttö hyppelehti keveästi poispäin. Struumakasvaimeni alkoi kutistua ja lopulta katosi. Siskoni sanoi heti, että jotain oli varmasti tapahtunut, koska hänen olonsa oli yhtäkkiä niin keveä. Vapaus oli tärkeää myös pitkässä parisuhteessani. Ajattelen, että jos jotain tapahtuu kuoleman jälkeen, sekin on hyvää. Kun luopuu stressaavista tarinoista koskien sitä, mitä ihmisten ’pitäisi olla’, tilalle tulee rakkaus. En vastusta virallista lääketiedettä?–?jos sairastun, menen lääkäriin. Kerroin siskolleni meditaatiossani mieleeni tulleesta visiosta. Kiinnostuin myös kvanttifysiikasta. Parin päivän päästä käymme palautepuhelun hoidon herättämistä tuntemuksista ja vaikutuksista. Aloin puhua kuolleelle siskolle lempeästi. ”Keho on viisas, kunhan sitä malttaa kuunnella. Filosofiasta ja ihmismielen mysteeristä olin kyllä ollut kiinnostunut teini-ikäisestä lähtien, mutta varsinainen henkinen polkuni alkoi viisikymppisenä. Eteeni ilmestyi vanhempi siskoni ja tämän energiakenttään takertunut toinen siskoni, joka kuoli pienenä hukkumalla. Viikkoja vaivannut alakuloinen ja uupunut olo oli tiessään. Teen jonkin verran energiahoitoja. Jos rakastaa ihmistä, hänelle toivoo parasta. Kumpikin sai toteuttaa omia unelmiaan. Ajattelin, että jos nurkan takaa tulee joku ihana prinsessa, joka tekee Tonin onnelliseksi, toivotan hänelle hyvää matkaa. Vältyin leikkaukselta. Yhtäkkiä aamupäivällä hän oli tuntenut itsensä pirteäksi. Jumalani ei ole sidottu mihinkään uskontoon tai tarinaan. Jos minun pitäisi määritellä se, sanoisin, että kaikki on rakkautta. Energiahoidot voivat tukea toipumista.” Kaikkein tärkein ”Elämän tärkein asia on rakkaus. Jos hoito on onnistunut, ihmisen olo kevenee ja oudot kivut voivat kadota. Vapaus oli suhteemme kantava voima. Hoidettavan ihmisen energiakentässä saattaa näkyä sinne kuulumaton energia, joka voi olla niin sanottu häiriöhenki. Koko universumimme on rakkautta. Kiinnostus kumppaniin säilyi, kun annoimme toisillemme vapauden kasvaa ihmisinä.”
Arkkityyppien avulla voi kartoittaa omaa sieluntehtäväänsä. Ydinvarjonsa saa selville, kun miettii parasta ja valovoimaisinta ominaisuuttaan ja sitten kurkistaa kolikon toiselle puolelle. Naishahmojen energiaa voi kutsua elämäänsä erilaisten rituaalien, kuten kotialttareiden, erilaisten korttien, luontoyhteyden löytämisen tai kirjoittamisen avulla.” Ninni Sandelius Varjojen voima – Kortit, rituaalit ja myyttien naiset. Tarkkoja sääntöjä ja hierarkiaa ei ole, vaan pakanalliset suuntaukset ovat hyvin sallivia, monimuotoisia ja kokeilevia. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJAT, TAIDEMUSEO JA TELEVISIOYHTIÖ On aika ottaa vastaan varjon lahja Ammenna viisautta elämääsi. Mitä enemmän uskallamme katsoa kuun ja yön puolelle, sitä paremmin tunnemme itsemme. Kullakin arkkityypillä on vahvuutensa ja neuvonsa eri tilanteisiin. Keskeistä on myös panteismi eli ajatus siitä, että jumaluus on läsnä kaikkialla maailmankaikkeudessa ja luonnossa. ”Olen hyvin ulospäinsuuntautunut, nouseva jousimies. Kukin voi muodostaa yksilöllisen tavan harjoittaa uuspakanallisuutta.” Mitä varjoilla kirjassasi tarkoitetaan. Kirjassani tutustutaan seitsemään muinaiseen, varjoisaan naismyyttiin, esimerkiksi nuoreen Lilithiin, äiti-Kaliin ja noitakuningatar Hekateen. Kun opimme ymmärtämään varjopuoliamme, voimme voimaantua haastavista tilanteista. ”Se on tietoista tunnetyötä, jossa kohtaamme rohkeasti myös varjoisat piirteemme. Ymmärrämme myös muiden kohtaloita ja tunteita paremmin. Uutta ajateltavaa T ietokirjailija, taidekasvattaja ja joogaopettaja Meri Mort rohkaisee naisia tutustumaan omiin varjopuoliinsa. N IN A SA LO K A N G A S. Like 2021. Se heijastuu kotiin, jossa saatan olla tiuskiva ja kaikkea kommunikointia välttelevä kumppani.” Miksi varjotyöskentelyä kannattaa kokeilla. Siinä tärkeää on muun muassa astrologian ymmärrys ja pakanalliset rituaalit. ”Varjo voi olla haastava tunne tai piirre, jota ei halua itsessään kohdata. Feminiinisten arkkityyppien kautta voi herätellä alitajuntansa villimpiä ja luovempia puolia. Monet uuspakanat tunnistavat myös magian olemassaolon. Esimerkiksi hyvin avuliaan ja toisista huolehtivan ihmisen varjopuoli voi olla hirvittävä marttyyrius.” Millainen on sinun varjopuolesi. Se on varjon lahja.” Miten arkkityypit voivat auttaa varjoihin tutustumisessa. Kirjassani annan vinkkejä, miten niiden kanssa voi työskennellä luovasti. Hän on perehtynyt uuspakanalliseen varjotyöskentelyyn, jossa yhdistyvät rituaalit, arkkityypit ja luontoyhteys. Mitä uuspakanallisuus tarkoittaa. Elämässä on kuitenkin paljon muutakin. ”Arkkityypit ovat yleisinhimillisiä kertomuksia ihmisyydestä, ja ne perustuvat jungilaiseen psykologiaan. Kun antaa itsestään liikaa, annettava ehtyy jossain vaiheessa. Nykynaiset ovat varsin kesytettyjä arjen uurastajia. Emme voi olla vain iloisia ja tyytyväisiä koko ajan. ”Se on henkinen maailmankuva, jossa eletään luonnonsyklien mukaan ja elvytetään muinaisia uskomusjärjestelmiä tähän päivään. Mort kertoo kirjassaan Varjojen voima?– Kortit, rituaalit ja myyttien naiset , kuinka omaa hyvinvointiaan voi lisätä syventymällä tunne-elämänsä vaikeisiin piirteisiin sekä tiedostamalla, että maailmassa on enemmän kuin silmä näkee. Minussa on kuitenkin myös introverttiä, joka ei aina tunnista rajojaan. Kirjailija Meri Mort kannustaa naisia kohtaamaan varjoisat puolensa
www.hamhelsinki.fi/exhibition/verkkonayttely-hoivan-politiikka/ Iloinen, ujo, vilkas, uskalias • Yksi piiloutuu lenkkikaverinsa taakse, toinen taas menee aivan sekaisin lajitoverin tavatessaan. Helsingn kaupunginmuseo HAMin verkkonäyttely Hoivan politiikka esittelee yhdeksän videoteosta taidemuseon kokoelmista. Ihmisten tavoin eläimet ovat yksilöitä, joilla on erilaisia tarpeita. Milloin sinä viimeksi teit lumilyhdyn. Ymmärrä koiraasi?–?kuka kotonasi asuu. Docendo 2021. Tehdään yhdessä! Katso ohjelma: @meillakotona_fi meko.fi/kotiillat. Vaikka ne itselle eivät olisi merkityksellisiä, toiselle ne voivat olla syy nousta aamulla vuoteesta. •Ruusut kukkivat marraskuussa ja syreeneissä on suuret silmut. T E O K SE ST A A A R N E N IK K U N A SS SA koti-illat kutsuvat Insta Live -tapahtuma t Tule mukaan Instagram Livessä: NEULONTAA, ASKARTELUA, ruokaa, viherideoita ja paljon muuta! Vaihtuvia teemoja: käsillä tekemisen iloa ja kiinnostavia vieraita. Ylen uusi televisio-ohjelma antaa vinkkejä siihen, miten kodin nelijalkaisten asukkien kanssa kannattaa toimia. Hoivan politiikka internetissä 30.4.2022 asti. Minna Suoniemen Practical Ecology (2017) taas osoittaa, kuinka tärkeää on antaa läheisten kertoa omista asioistaan, ideoistaan ja tekemisistään. Toisille se on elinehto, joillekin se aiheuttaa vain vilunväristyksiä. Tapoja hoivata on monia, joskus se on raskasta ja toisinaan se ei saa kaikkien hyväksyntää. Heidi Kalmari: Lumen jäljillä. Hyvä kiertää ajasta riippumatta, ja pienikin ele voi tuoda auringonpaistetta toisen elämään. Kun tutustuu koiraansa, arjesta tulee aiempaa sujuvampaa. Sitten lunta tuleekin yhtäkkiä enemmän kuin tarpeeksi. Yle Areena ja Yle TV1, 11.1. Muille annettu aika ja huomio ovat silti aina korvaamattomia. Se, kuinka me kohtelemme ja suhtaudumme toisiin, peilautuu myös meihin itseemme. Minkälaisia piirteitä sinä olet havainnut lemmikissäsi. Pasi Aution Aarnen ikkunassa -teoksessa (2016) yksin jääneen miehen elämä näkyy lasin läpi, ja sitä värittävät menetykset ja uudistuminen. Lumen jäljillä -teoksessa Heidi Kalmari tarpoo umpihangessa ja etsii vastauksia kysymyksiin, joita lumi meissä herättää. Viihdyttävän tiedesarjan käytännön neuvot perustuvat viimeisimpiin tutkimuksiin, ja sarjassa myös tutustutaan testien avulla koirien erilaisiin luonteisiin. Mitä lumi sinulle merkitsee. alkaen. VOI HYVIN | 15 KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJAT, TAIDEMUSEO JA TELEVISIOYHTIÖ Nyt on aika hoivata läheisiä •Poikkeusaika on nostanut esiin kosketuksen ja lähikontaktien valtavan merkityksen. Luonto on sekaisin, kun ilma pysyy lämpimänä eikä lumesta näy jälkeäkään
K ANNESSA Anne Mattila sai lapsuudenkodistaan vahvan itsetunnon. ”Siitä on ollut apua, kun olen kohdannut urallani kritiikkiä.” ”Tehtäväni on levittää iloa” 16 | VOI HYVIN
TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MILKA ALANEN ”Tehtäväni on levittää iloa” VOI HYVIN | 17. Kiireistä keikkaelämää vähentänyt taitelija Anne Mattila pitää taidekahvilaa lapsuusmaisemissaan Karviassa. Niin urapolullaan kuin ihmissuhteissaan Anne on aina luottanut intuitioonsa
Häntä kehuttiin ja kannustettiin kotona, mutta nuorena alkaneen menestyksen ei annettu nousta hattuun. Anne ei ollut etsimässä itsellensä taidegalleriaa, vaan veljelleen asuntoa. Hänen vanhemmillaan oli maatila, jonka askareissa riitti työsarkaa lapsillekin. Luonteellensa tyypillisesti hän halusi perehtyä maalaamiseen seikkaperäisesti. Ensimmäiset laulut julkaistaan keväällä. Syvällä sisimmissään Anne tiesi jo nuorena, että häntä odottaa laulajan ja taidemaalarin 18 | VOI HYVIN. Koska Anneen oli uskottu, hän uskalsi lähteä tavoittelemaan unelmiaan. Hän jäljitteli ihailemiaan mestareita, kuten Helene Schjerfbeckia ja Ferdinand von Wrightia. Lapioin samalla tavalla lehmien alustoja kuin kaikki muutkin perheemme jäsenet.” Kotoa saatu kannattelu loi pohjan taiteilijan uralle. Tiesin, että minun piti ostaa paikka.” Anne oli haaveillut jo muutamia vuosia siitä, että hän saisi enemmän aikaa toiselle intohimolleen, maalaamiselle. Maalaamisen ohella Anne toteutti toista intohimoaan, musiikkia. Sitten hän ryhtyi harjoittelemaan. Anne emännöi taidekahvilaansa Karviassa. Pari vuotta vanhempana hän aloitti keikkailun kauhajokelaisen orkesterin solistina. 1940-luvulla rakennettu maalaistalo olisi täydellinen hänen galleriakseen. Anne oli aina pitänyt piirtämisestä. Siinä hirsiseinillä riippui hänen värikkäitä maalauksiaan. Hän on kihloissa muusikko Kari Tenkulan kanssa. ”Aloin väkisinkin nähdä taulujani seinillä. Yli 300?000 albumia myynyt iskelmälaulaja oli ajanut koko 2000-luvun ympäri Suomea keikkailemassa. Yhdeksänvuotiaana tyttö sai äidiltään lahjaksi öljyvärit. Hän halusi rauhoittua. Yhtäkkiä hän näki näyn. Kun näin mäntymetsää, suopursuja ja mustikkaa kasvavan miljöön ja tuvan vilja-aittoineen sekä muine piharakennuksineen, tiesin, että olin löytänyt etsimäni.” ANNE MATTILA 37, on laulaja, lauluntekijä ja taiteilija. ”Tiesin aina, että vaikka esiintyisin laulajana, en ollut sen parempi kuin toisetkaan. Siitä kahden vuoden päästä hänet kruunattiin jenkanlaulun suomenmestariksi. Kylmät väreet kulkivat lävitseni. Viljaaitassa seistessään hän kuitenkin sanoi veljelleen, että tämä ei ole sinun paikkasi, vaan tämä on tarkoitettu minulle. Lattialankut narahtelivat kotoisasti, ja ulkoa kantautui sisälle satakielen laulu. Hän esiintyi ensimmäisen kerran julkisesti yhdeksänvuotiaana. ”Totuin pikkutytöstä asti tekemään töitä. Vuonna 1998 ensilevynsä julkaissut laulaja on tehnyt seitsemän kultaja kymmenen platinalevyä. Anne Mattila seisoi lapsuusmaisemissa Karviassa myytävänä olleessa rakennuksessa vuonna 2013. Tyttö polki Karvian kirjastoon lainaamaan kaikki saatavilla olevat taidekirjat. Se opetti yritteliäisyyttä ja nöyryyttä.” ANNE VARTTUI seitsenlapsisessa perheessä. ”Totuin pikkutytöstä asti tekemään töitä. ”Olin salaa haaveillut taidegallerian ja kahvilan perustamisesta. KASVATUKSESTAAN Anne sanoo olevansa kiitollinen. Se opetti yritteliäisyyttä ja nöyryyttä.” Perheen lapsilta vaadittiin paljon, mutta samalla heitä rakastettiin ja kannustettiin toteuttamaan omaa intohimoaan. P ienen vilja-aitan hirsiseinät olivat tummanpuhuvat. Anne on säveltänyt tulevalle levylle kappaleita ystävänsä, Hidasta elämää -nettisivuston perustaja Sanna Wikströmin teksteihin ja ollut mukana myös sanoitustyössä
Hänellä on oma tila, 09_Kuvateksti Anne luottaa intuitioonsa työssään. SALAISUUS EI SÄILYNYT kauaa. Aluksi suunnitelma oli pitää kahvila salaisena niin, että kukaan ei tietäisi, että kyseessä on hänen perustamansa paikka. Minun on pitänyt kompuroida ja nousta jaloilleni. ”Lisäksi se on vaatinut paljon työtä. Olen kirjaimellisesti välillä heittänyt lauluni ja tauluni roskiin?–?ja yrittänyt uudelleen.” Intuition ääni on saanut Annen perustamaan vilja-aittaan taidegallerian, sen yhteyteen kahvilan ja ryhtymään muusikoksi. Vierailijoita riitti niin paljon, että jo parin vuoden jälkeen Annen piti laajentaa kahvilan toimintaa pihapiirin muihinkin rakennuksiin. ”Usein käy niin, että olen maalannut tilattuun tauluun elementtejä asiakkaani elämäntarinasta, vaikken ole tuntenut sitä.” VOI HYVIN | 19. polku. Uskon, että ihmiselle on viitoitettu valmiiksi tietty polku, mutta valinnoillamme luomme koko ajan kohtaloamme.” Annen polku on kulkenut tuhansien keikkakilometrin kautta takaisin lapsuuden maisemiin Karviaan. Iän myötä olen oppinut kuulemaan yhä paremmin intuitioni ääntä. Päätös heittäytyä epävarmaan taiteilijan ammattiin vaati valtavan poltteen. ”Jos minulle tulee vahva tunne jostakin asiasta, menen sitä kohti. S jonka nimi on Annen taidekahvila
”Ajattelen, että jos saan lapsen, se on mahtava juttu. Piiskasin itseäni liikkumaan, vaikka olin väsynyt.” Anne havahtui siihen, että hän ei voinut hyvin. ”Uskon, että meillä kaikilla on maan päällä jokin tehtävä. Jos ulkona sataa, ja olen lähdössä lenkille, ajattelen, että on ihanaa hengittää raitista ilmaa. Hän syö ravitsevaa ruokaa, liikkuu säännöllisesti, vaalii levollisia yöunia ja viettää aikaa läheistensä seurassa. Reilun kymmenen vuotta yhtä pitänyt pariskunta on erinomainen tiimi. Hyvä tarkoitus saada virkeämpi olo meni liiallisuuksiin. ”Olen kova unelmoimaan. Minun tehtäväni on levittää iloa. Pystyn toteuttamaan sitä molemmissa ammateissani. ”Olin armoton itselleni. Annen mielestä yksi heidän parisuhteensa onnen avaimista on se, että he osaavat antaa tilaa toisilleen. Tunsin huonoa omaatuntoa, jos söin palasenkin suklaata. Kun arjen ruokailut ovat pääasiassa terveellisiä, mukaan mahtuu myös silloin tällöin suklaata, sipsiä ja viiniäkin, eivätkä ne enää aiheuta syyllisyyttä. Yritän nähdä kaikessa kaunista.” Tie tasapainoon ei ollut suora. Joskus menee päiviä tai viikkokin, että molemmat puuhaavat omia työjuttujaan, Anne maalaamisen ja Kari musiikin parissa. ”Olin ankara ja armoton itselleni. ”Kari on henkinen tukeni ja muusani. Yhtä tärkeää kuin kuntoilu on mielen hyvinvointi. ”Minulla on rinnallani kumppani, joka uskoo kanssani siihen, että unelmat kannattaa toteuttaa jo tänään. Annen oli helppo houkutella Kari mukaan Karviaan, sillä pariskunta jakaa samat elämänarvot. Sen jälkeen on taas hyvä olla yhdessä. Minulla on unelmia varmasti enemmän kuin elinvuosia niiden toteuttamiseen.” Annen kihlattu, muusikko Kari Tenkula, on tottunut elämänkumppaninsa villeihinkin visioihin. Elämän eri puolet työstä vapaa-aikaan ja yksinolosta ihmissuhteisiin ovat tasapainossa. Hän päätti olla itselleen lempeämpi. ”Elämään kuuluu myös epätasapaino.” 20 | VOI HYVIN. Anne suhtautuu asiaan rauhallisin mielin. Omaa lasta ei ole kuulunut, vaikka hän olisi tervetullut. Vihkoon hän kirjoittaa ylös unelmansa ja tulevaisuuden suunnitelmansa. Parikymppisenä, kiivaimpina keikkailuvuosinaan, Anne treenasi liikaa ja hienosääti jo ennestään terveellistä ruokavaliotaan. Huomisesta kun emme tiedä.” YKSI UNELMISTA on vielä täyttymättä. Anne vakavoituu kertoessaan, kuinka hyvän kumppanin hän on Karista löytänyt. HYVÄ OLO lähtee ennen kaikkea siitä, että Anne huolehtii itsestään. Yleensä Anne kirjoittaa ennen nukkumaanmenoa. Anne tekee edelleen toisinaan keikkoja iskelmälaulajana, mutta kilometrejä tien päällä kertyy huomattavasti vähemmän kuin aiemmin. ”Kari on alkanut ehkä vähän pelätä muistivihkojani”, Anne sanoo pilkettä silmäkulmassaan. ”Olen tyytyväinen siitä, että sain haitallisen kierteen katkaisua ennen kuin minulle ehti kehittyä syömishäiriö. ”Minulla ei ole koskaan ollut sellaista oloa, että minun olisi ehdottomasti tultava äidiksi tai että biologinen kelloni tikittää. Sivut täyttyvät vinhaa vauhtia. ”Annan itseni olla välillä myös epätasapainossa, jotta oppisin arvostamaan vielä enemmän hyvää oloa.” MUSTA MUISTIVIHKO on aina Annen makuuhuoneen pöydällä. ”Asenne ratkaisee. He nauttivat luonnon läheisyydestä ja rauhaisasta arjesta. Se tuntuu hyvältä. Saan häneltä myös ehdottoman rehellistä palautetta.” ”Tiedän, että voin rakentaa onnellisen elämän myös ilman omaa lasta.” voitteita. Se olisi ollut todennäköisesti seuraava askel, jos olisin jatkanut itseni kurittamista.” Nykyään Anne keskittyy syömään kaikkea kohtuudella. Hän piti parin viikon tauon kuntoilusta ja opetteli suhtautumaan rennommin syömiseen. Olen onnekas, koska minulla on mies, joka uskoo minuun ja kannustaa minua. Hän ei halua kieltää itseltään mitään. Annen äiti, Tarja Hietikko, työskentelee kahvilassa ja huolehtii tarjoilusta. Vilkkaana kesäaikana apuna on myös muita työntekijöitä. ”Liikun paljon metsässä ihailemassa vaihtuvia vuodenaikoja.” Anne hyväksyy itsessään kaikki puolet. En tee haaveestani minulle pakkoa tai rakenna elämälleni aikataulutaMaalaamisen ja musiikin lisäksi Anne saa voimaa luonnosta. Hän ei kuitenkaan itse halua lähteä sille tielle. Uskon, että tässäkin asiassa tapahtuu niin, kuin on tarkoitettu.” Annesta on hienoa, että nykyään perheenlisäystä on mahdollista auttaa lääketieteen keinoin. Olen nyt siinä paikassa, mihin minut on tarkoitettu.” Taiteilija ja taidekahvilan pitäjä on onnellinen nainen. Tiedän, että voin rakentaa onnellisen elämän myös ilman omaa lasta.” Kuuden sisaruksen kanssa varttunut Anne on täti kuudelletoista lapselle. Tunsin huonoa omaatuntoa, jos söin palasenkin suklaata.” Toisina päivinä itsestä on helpompi huolehtia kuin toisina
Taidekahvilan pihapiirissä riittää projekteja. Luopuminen kuuluu elämään, mutta suruun ei pidä jäädä kiinni.” ANNEN TAIDEKAHVILASSA käy vilske. Keitaasta hänellä on mielessään selkeä näky. Anne näki jo nuorena, miten rakkaus ylittää sukulaisuuden rajat. En ole joutunut kohtaamaan ylitsepääsemättömiä menetyksiä. Annea ei rasita jatkuva ihmisten kohtaaminen, päinvastoin. Yksi kahvilassa kävijä näyttää Annelle kuvaa keikkamuistoltaan kymmenen vuoden takaa, toinen viittilöi istumaan nurkkapöytään. Teini-ikäisenä Anne kirjoitti elämäntuskastaan lauluja. ”Luopuminen kuuluu elämään, mutta suruun ei pidä jäädä kiinni.” ”Onnellisuus on sitä, että valitsee päivittäin nähdä ihmisissä enemmän hyvää kuin huonoa”, Anne sanoo. Eeva oli mielellään mukana suurperheen arjessa leipomassa, leikkimässä ja laulamassa. Lähimmät perheenjäsenet hän on saanut pitää rinnallaan. Kun äiti kysyi tyttäreltään, mikä tätä vaivaa, Anne kertoi kuulleensa koulussa, että me kaikki kuolemme joskus. Anne haluaa rakentaa kukkaloiston keskelle keitaan, jossa ihmiset voivat hiljentyä omien ajatusten äärelle. Juuri siksi, kun emme ole täällä ikuisuutta, on tärkeintä ottaa elämästä kaikki irti ja toteuttaa unelmiaan. . Asiakkaat poikkeavat tutustumaan taiteeseen, syömään pullat ja kertomaan Annelle kuulumisensa. Lapsuudenperheessä oli usein apuna Eeva, vanhempien perhetuttava, jolla ei ollut omia lapsia. ”Minun ei tarvitse pitää mitään roolia yllä. Rakkauteen kuuluu se, etten tuomitse toista. Anne kuuluu kirkkoon, mutta ei koe sen määrittelevän hänen henkisyyttään. Myös puutarhassa on kuopsuteltavaa. Anne luuli pitkään, että Eeva on hänen mummonsa, ja hän on edelleen läheinen Eevan kanssa. Olen Eevan kanssa samaa mieltä.” ANNE ITKI seitsemänvuotiaana lohduttomasti keinutuolissa olohuoneessa. ”Hän on sanonut minulle, että oman lapsen saamisesta ei kannata kantaa huolta, sillä maailmassa on niin paljon lapsia, jotka tarvitsevat rakkautta. VOI HYVIN | 21. Kaikki tekevät parhaansa omista lähtökohdistaan.” Anne ei halua liikaa pohtia sitä, mitä kuoleman jälkeen kenties tapahtuu. Anne on kuitenkin ollut aina pohdiskelija, joka Anne on haudannut isovanhempansa ja muutamia ystäviään. ”Uskon siihen, että rakkaus voittaa aina. Hymyilen, jos hymyilyttää, ja olen oma itseni.” Tulevaisuutensa Anne uskoo viettävänsä Karviassa. Tämä on nyt 89-vuotias. ”Metsään voisi rakentaa pienen konserttipaikan, ja lammelle sopisi vesimylly.” Uudet maalaukset löytävät paikkansa tummilta hirsiseiniltä. Surunkin hetkellä yritän ajatella positiivisia ajatuksia.” Siskojen ja veljien lapset ovat hänelle hyvin tärkeitä. aprikoi elämän mysteeriä ja sitä, miksi me olemme täällä. Parhaimmillaan kävijöitä on ollut satatuhatta vuodessa. Hän kuulee iloja ja suuria suruja. Hänelle tärkeintä elämässä on se, että ihminen olisi mahdollisimman hyvä toiselle. ”Keskityn elämään. Äiti sanoi, ettei tyttären tarvitsisi miettiä nuorena noin syvällisiä. ”Elämä on kohdellut minua hyvin
PSYKOLOGIA Maailman murheiden alle ei tarvitse musertua. On useita keinoja, joiden avulla ahdistusta voi purkaa. 22 | VOI HYVIN
Mikä helpottaisi tätä epämääräistä tuskaa. Toipuminen pitkästä poikkeusajasta on hidasta, ja tulevaisuudessa pelottaa myös ilmastonmuutos. VOI HYVIN | 23. TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVAT ADOBE STOCK Miten kestät maailman uhkaa. Koronapandemia on lisännyt voimakkaasti ihmisten ahdistusta ja turvattomuuden tunnetta
Joku saattaa lamaantua maailmantilasta niin, että toimintakyky heikkenee. ”Silloin kysymys saattaa olla ahdistuneisuushäiriöistä. On kuitenkin hyödyllistä yrittää erottaa ne. Ahdistus on kuitenkin normaali, yleisinhimillinen tunne, muistuttaa Lotta Heiskanen, joka työskentelee pääkaupunkiseudun johtavana psykologina ja psykoterapeuttina Suomen Terveystalossa. Jotkut näistä asioista voivat tuntua kaukaisilta, kenties abstrakteilta ongelmilta. Ne koskettavat noin joka viidettä suomalaista.” AINA EMME OSAA erottaa aiheellisia ja aiheettomia huolia toisistaan. Joskus ahdistus voi kuitenkin pikemminkin haitata ihmisen selviytymistä”, Lotta Heiskanen sanoo. Ne ovat valtavan isoja kokonaisuuksia, jotka vaikuttavat yksilötasolla kaikkien elämään.” Astikaisen mukaan avain ahdistuksen kanssa elämiseen on sen oivaltaminen, että voimme vaikuttaa vain itseemme, emme paljoakaan ulkoiseen todellisuuteen. ”On hyödyllistä, että ihminen voi pelätä riittävästi esimerkiksi koronaa, jotta hän motivoituu suojaamaan itseään ja toisiaan eli tekemään vastuullisia valintoja. Samalla on kuitenkin tärkeää säilyttää arjen toimintakyky ja elämänmyönteisyys.” Viime aikoina uutisissa on puhuttu paljon myös maailmanpoliittisista kriiseistä, seksuaalisesta häirinnästä, syrjinnästä ja epätasa-arvosta. Hänen nähdäkseen huoli korostuu vanhempien sukupolvien keskuudessa. Arkea haittaavaa murehtimista kannattaa rajata, ja itsensä rauhoitteleminen on taito, jota voi harjoitella läpi elämänsä. ”Toinen asia, mitä kannattaa pohtia, on se, palveleeko murehtiminen selviytymistä ja auttaako se löytämään ratkaisuja todellisiin ongelmiin. Myös heidän medialukutaitonsa saattaa olla kehittyneempi.” ”Ahdistuksen tunteen tarkoitus on auttaa ihmistä suojautumaan vaaroilta.” ”Mutta tuska on selvästi todellinen. Koronasta on kollektiivinen huoli, samoin ilmastonmuutoksesta. Tällöin ahdistus on liiallista tai kohdistuu asioihin, jotka eivät ole todellisia uhkia. Pandemia iski lähes varoittamatta. Silti ne voivat lisätä ihmisen ahdistuneisuutta. Moni murehtii jatkuvasti tulevaisuutta, maapalloa ja ihmiskuntaa koettelevia suuria uhkia, kuten ilmastonmuutosta. Vai onko niin, että murehtiminen ei tue selviytymistä”, Lotta Heiskanen kertoo. Koronakriisi on myönteinen osoitus siitä, että yhdessä voimme muuttaa ulkoisia rakenteita nopeastikin suojautuaksemme uhkilta.” SEN, ETTÄ MAAILMANTILA ahdistaa nyt monia, on huomannut myös hyvinvointivalmentaja ja meditaatio-ohjaaja Taru Astikainen. E lämme aikaa, jolloin maailmasta on yhtäkkiä löytynyt yllättäviä, pelottavia asioita. 24 | VOI HYVIN. ”Psykologisessa mielessä on tärkeää, että ihminen voi antaa tunteilleen tilaa ja siten kokea riittävästi ahdistusta, mutta hän ei joudu kohtuuttomasti tunteen valtaan.” Parhaimmillaan ahdistus motivoi toimimaan vastuullisesti ja etsimään ratkaisuja ympärillä oleviin todellisiin ongelmiin. herkästi ahdistusta. ”Nuoremmat osaavat ehkä hakea tietoa ja näkökulmia maailman ongelmiin vanhempia laajemmin. Jos ei olisi huolta maailman tilasta, ei olisi motivaatiota muutoksiin. ”Epämääräiset, uudet ja ennakoimattomat tilanteet ja ilmiöt herättävät erityisen Ahdistuksen tunteille pitää antaa tilaa, mutta samalla on tärkeää säilyttää arjen toimintakyky ja elämänmyönteinen asenne. ”Ahdistuksen tunteen tarkoitus on auttaa suojautumaan vaaroilta. Pahimmillaan taas ahdistus voi olla lamaavaa ja haitata sekä hallita elämää ylen määrin
Kriittinen, kieltävä ja kontrolloiva suhtautuminen ahdistuneisuuteen voi pahentaa tilannetta. Silloin maailmankuva vinoutuu ja keskittyy uhkakuviin. Se taas vaikuttaa suoraan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. Entä mikä olisi neutraali skenaario. Joustava ajattelu ja vaihtoehtojen pohtiminen voivat suojata ihmistä ahdistukselta. On hyödyllistä, että ihminen osaa riittävästi pelätä pahinta, koska se tukee varautumista. Hän kertoo, että herkkyys kokea ahdistuneisuutta vaihtelee yksilöllisesti. Ja mitä mahdollisuuksia olisi selviytyä pahimmassakin skenaariossa. On esimerkiksi hyvä osata pelätä tulipaloa sen verran, että motivoituu ostamaan palovaroittimet, hankkimaan kotivakuutuksen ja opettamaan lapsille toimintaa hätätilanteessa. TARU ASTIKAINEN on hyvinvointivalmentaja ja meditaatioohjaaja, joka asuu Imatralla. ”Sen sijaan, että elämme tulevaisuuden pelkoskenaarioissa, voimme kääntyä sisäänpäin ja tähän hetkeen.” Astikainen uskoo, että meitä ohjaa kaksi isoa voimaa, pelko ja rakkaus. Ahdistuneisuus ilmenee niin kehon, ajatusten kuin käyttäytymisenkin tasolla. Lotalla on pitkä kokemus myös toimimisesta parien ja perheiden psykologina. Huolihetki on hyvä pitää hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa, etteivät huoliajatukset häiritse nukahtamista. Pelkojen vallassa eläminen voi oireilla unettomuutena, ylimääräisenä stressinä tai ahdistuksena. Hän on perustanut hiljattain Suomen metsäterapiakeskuksen, yritysverkoston, jonka missio on levittää tietoisuutta metsän hyvinvointia ja terveyttä tukevista vaikutuksista. Myös Lotta Heiskasen mukaan ahdistuneisuus ilmenee tyypillisesti tulevaisuuden murehtimisena. ”Metsä on meidän aarreaittamme, ja metsäterapia on parasta palautumista sekä keholle että mielelle”, hän sanoo. YKSI KEINO opetella itse rajaamaan ahdistusta on pitää huolihetki. Sen jälkeen niistä päästetään tietoisesti irti, eikä niihin enää palata sinä päivänä. Silloin kun annamme pelon hallita, keskitymme epäkohtiin ja ongelmiin. ”Rakkaus taas on elämää kantava voima, joka kertoo meille mahdollisuuksistamme ja joka lisää sitä kautta turvallisuudentunnettamme.” PELON SYNNYTTÄMÄT ajatukset jäävät helposti päälle luoden negatiivisen kierteen. ”Jos ei olisi huolta maailman tilasta, ei olisi motivaatiota muutoksiin.” S SA T U N Y ST R Ö M VOI HYVIN | 25. Hänen työnsä on painottunut työikäisten mielenterveyden tukemiseen. ”Siihen liittyy usein katastrofiajatuksia, eli ihminen miettii, mitä pahimmassa tapauksessa voisi käydä.” Mutta olisi hyvä miettiä myös vaihtoehtoisia skenaarioita: Mitä tapahtuisi parhaimmillaan. Kehomme reagoi jännittymällä ja olemalla jatkuvasti puolustusvalmiudessa. Ahdistuksen kehollisia oireita voivat olla esimerkiksi hikoilu, vapina, puristava tunne rintakehässä, vatsakivut, heikotus, pahoinvointi, unettomuus ja väsymys. ”Liiallista ja arkea haittaavaa pelko on silloin, jos ihmisellä kuluu tunti aikaa sähkölaitteiden tarkasteluun ennen kotoa lähtöä”, Heiskanen kuvailee. Murheet voi kirjoittaa paperille ja niihin voi pyrkiä löytämään selviytymiskeinoja. LOTTA HEISKANEN on pääkaupunkiseudun johtava psykologi ja psykoterapeutti Suomen Terveystalossa. ”Huolihetken tarkoituksena on antaa lupa omille tunteille, mutta rajata sellaista ahdistuneisuutta, joka hallitsee elämää haitallisesti”, Lotta Heiskanen sanoo. Silloin omat voimavarat vapautuvat liialliselta murehtimiselta positiivisiin asioihin. ”Näin käy helposti siitäkin huolimatta, että todellista uhkaa ei siinä hetkessä välittömästi ole”, Taru Astikainen sanoo. Silloin ihminen varaa vaikkapa puoli tuntia päivässä siihen, että hän käy mielessään läpi ahdistusta aiheuttavia huolenaiheita. Siihen vaikuttavat muun muassa perintötekijät ja elämänkokemukset. Huolta ja ahdistusta voi myös opetella erottamaan toisistaan. Kun ahdistaa, hänen mielestään on ennen kaikkea tärkeää suhtautua itseensä myötätuntoisesti. Ajatuksemme pyörivät tulevaisuudessa, emmekä ole aidosti läsnä tässä hetkessä
Itsehoidossa on hyvä käyttää keinoja, jotka itselle toimivat. Silloin voi kääntyä terveydenhuollon ammattilaisten, kuten lääkärin, psykologin tai psykoterapeutin, puoleen. Ahdistus on vain yksi tunne muiden joukossa, muistuttaa myös Taru Astikainen. Ahdistuksen tunne kuitenkin kuuluu elämään, eikä siitä tarvitse päästä kokonaan eroon. Joillain ihmisillä ahdistus lisääntyy tällaisten harjoitteiden vuoksi”, hän sanoo. Tämä on minulle monimutkainen tilanne. ”Sitä ei tarvitse poistaa, mutta siitä on hyvä tulla tietoiseksi. Silloin kun on kyse ahdistuneisuushäiriöstä, kannattaa Heiskasen mukaan hakeutua lääkärin arvioon oikean hoidon löytämiseksi. Heiskanen lisää, että on hyvä muistaa sekin, että ahdistuksesta huolimatta monista tilanteista on mahdollista selvitä oikein hyvin. ”Hän voi elää ahdistuksen tunteen kanssa siten sopusoinnussa, että liiallinen ahdistus ei haittaa arjessa selviytymistä eikä ole hyvän, merkityksellisen elämän esteenä.” Jo ahdistuksesta puhuminen luotettavan, läheisen ihmisen kanssa saattaa auttaa. ”Katastrofiuutisoinnin seuraamista on hyvä rajata esimerkiksi yhteen tai kahteen kertaan päivässä. Kun uskaltaa mennä tunnetta kohti, siitä voi myös sitä kautta ”Katastrofiuutisoinnin seuraamista on hyvä rajata muutamaan kertaan päivässä.” ”Mitä enemmän ahdistusta vastustaa, sitä enemmän se nousee pintaan.” 26 | VOI HYVIN. ”Hyvä keino rauhoittaa kehoa on opetella rentoutusja hengitystekniikoita”, Lotta Heiskanen sanoo. Tietotulvaan ja uutisvirtaan voi jäädä koukkuun. Niihin liittyvää ahdistusta kannattaa pyrkiä rajaamaan ja keskittyä sen sijaan itselle mielekkäisiin ja merkityksellisiin asioihin. Lotta Heiskasen mukaan koronan suhteen esimerkiksi käsien pesu, rokotusten ottaminen ja viranomaisohjeiden noudattaminen ovat hyödyllisiä asioita, joita jokainen voi tehdä. Niillä voi olla myös haittavaikutuksia. Elämässä on paljon epävarmuutta, jota ei voi hallita murehtimisella.” KOSKA UUTISET ja sosiaalinen media tuottavat taukoamatta informaatiota, saamme herkästi enemmän tietoa kuin mitä pystymme käsittelemään. ”Vaikka moni hyötyy tietoisen läsnäolon harjoituksista tai meditaatiosta, eivät ne sovi kaikille. ”Sitten on asioita, joihin ei voi vaikuttaa. Näin voimme suojata itseämme”, Lotta Heiskanen sanoo. ”Älä kritisoi itseäsi tunteesta, vaan puhu itsellesi lempeästi: Tämä on normaalia, olen lujilla tässä tilanteessa. Siihen kannattaa suhtautua uteliaasti ja lempeästi. Se tarjoaa mahdollisuuden tutustua omaan tarinaan paremmin. Psykologisessa hoidossa tavoitteena on, että ihmisen kyky rauhoittaa itseään vahvistuu. ”Ensimmäinen askel on ahdistuksen tunnistaminen. AJATUSTEN TASOLLA ahdistus tarkoittaa huolestuneita ajatuksia, joihin kuuluu muun muassa katastrofiskenaarioiden pohdiskelua. Käyttäytymisen tasolla ahdistus voi ilmetä esimerkiksi sosiaalisten tilanteiden tai tehtävien välttelynä. Ahdistuksen tunteesta voi myös oppia. Hän kertoo, että usein psykologin vastaanotolle hakeutuessaan ihmiset toivovat, että pääsisivät ahdistuneisuudesta kokonaan eroon. Minulla on lupa kokea näin.” YKSIN EI KANNATA ajatuksineen jäädä, jos ahdistus haittaa arjessa ja työssä selviytymistä. Jos tunteella olisi jokin viesti, mikä se olisi?” Heiskanen vinkkaa pohtimaan. ”Apua kannattaa hakea ajoissa”, Lotta Heiskanen sanoo. Kannattaa miettiä, millaisissa tilanteissa ahdistus herää ja mistä siinä mahtaa olla kyse. Ne voivat helpottaa elämää ja asioiden hyväksymistä. Kirjoittaminenkin on hyvä tapa jäsentää ajatuksia ja omaa mieltä. Maailmantilaan liittyvään huoleen voi suhtautua myös asettamalla itselleen kohtuullisia tavoitteita. On hyvä miettiä, onko huolenaihe todellinen ongelma, johon on löydettävissä ratkaisuja ja joihin voi itse vaikuttaa
voimme käsikirjoittaa itse elämäämme tunteisiin ja kokemuksiin liittyen. Pysähtyminen ja rauhoittuminen ovat minulle metsässä helpompaa.” Meditaation ei tarvitse aina tarkoittaa sitä, että ollaan paikallaan ja hiljaa. ”Meiltä puuttuu usein lempeä, terve itsekkyys. Mutta voimme hälventää omaa ahdistuneisuuttamme pienillä palasilla arjessa ja keskittyä omaan sekä läheisten hyvinvointiin.” Kun saamme ajatukset käännettyä sisällemme, huomaamme melko nopeasti sen vaikutuksen hyvinvoinnillemme. ”Joillekin se saattaa olla vaikeaa. Läsnäoloa harjoitellessa tärkeää on ensin pysähtyä. Ne voivat olla pieniä asioita, kuten että vatsassa on ruokaa tai missään ei tunnu kipua. Hengitä muutamia kertoja tietoisesti sisään ja ulos. Usein emme ole edes tietoisia negatiivisista ajatusketjuistamme, vaikka ne ovat esteenä monelle hyvälle asialle.” Vaikeiden asioiden olemassaoloa ei kannata kieltää, vaan pikemminkin hyväksyä ne. ”Tätä on hyvä kokeilla arkisten puuhien lomassa. Molempia kuitenkin tarvitaan, hengityksen rytmi on tärkeä. Uloshengityksen olisi siksi hyvä olla mahdollisimman pitkä. ”Metsä ja luonto ovat hoitaneet minua ja palauttaneet takaisin todellisuuteen. TULE tietoiseksi kehosi tuntemuksista. Silloin voi miettiä, mikä minua oikeastaan ahdistaa.” TULEVAISUUDEN PELON voi suunnata konkreettiseen tekemiseen ja niihin asioihin, joihin pystyy itse vaikuttamaan. ”Voimme miettiä viidestä kymmeneen asiaa, josta olemme kiitollinen juuri nyt. Hengitys on avain sisäiseen maailmaamme, erityisesti sisäänhengitys. Mitä enemmän ahdistuksen tunnetta yrittää vastustaa, sitä enemmän se usein nousee pintaan.” Ahdistusta voi lievittää opettelemalla olemaan läsnä tässä hetkessä. Keskitä tietoisuutesi hengitykseen. Muitakin vaihtoehtoja on olemassa. Hengitys avaa meille portin omaan kehoomme ja tiedostamattoman mielemme sopukoihin. Siihen riittää usein muutama minuutti. Myös kiitollisuus on tärkeä työkalu. Kun keho rauhoittuu, se viestittää meille, että ei ole mitään pelättävää.” . KUVITTELE olevasi turvallisessa paikassa metsässä. ANNA ajatusten tulla ja mennä, ja hyväksy tämä hetki. Mutta voimme muuttaa itseämme ja sitä kautta hivenen maailmaakin. Tehdessämme tietoisen hengitysharjoituksen annamme samalla kehollemme viestin. Tai voimme muistella mukavaa hetkeä lapsuudesta äidin kanssa.” MIELIKUVIEN AVULLA voimme vaihtaa maisemaa ja mennä vaikkapa omaan lempipaikkaamme metsässä. Ne saavat tulla ja mennä, eikä niitä jäädä analysoimaan”, Astikainen opastaa. Usein tuntuu, että meidän pitää suorittaa koko ajan, mutta juuri silloin on hyvä pysähtyä.” Kun käännymme tietoisesti sisäiseen maailmaamme, ennaltaehkäisemme stressiä ja ahdistusta. Hänelle tärkeää on ollut hiljentyä metsässä. Myös talvisessa metsässä on erilaisia sävyjä. HENGITTELE metsän vihreyttä ja värejä. VOI HYVIN | 27. ”Meditaatiota voi harjoittaa samalla kun tekee jotakin konkreettista. Taru Astikaisen mielestä aina on hyvä kuunnella oman sydämen arvoja ja pyrkiä elämään niiden mukaan. PALAA pikkuhiljaa takaisin tähän hetkeen. ”Emme voi välittömästi vaikuttaa ulkoiseen maailmaan, mutta sisäiseen maailmaamme voimme. Joillekin kotitöiden tai käsitöiden tekeminen saattaa olla rauhoittavaa.” Epämääräinen ahdistus syntyy usein siitä ristiriidasta, että mielemme elää tulevaisuudessa mutta kehomme tässä hetkessä. Sano lopuksi vaikkapa kolme kertaa kiitos, kiitos, kiitos. ”Pysähtymisen ja hengittämisen lisäksi on tärkeää, ettemme yritä vastustaa mitään, emme ajatuksia tai tunteita. Uupumuksen jälkeen vuonna 2015 hän alkoi meditoida aikaisempaa säännöllisemmin. Astikainen on itse meditoinut kymmenisen vuotta. Harjoitus: Taru Astikainen On mahdoton ajatus, että yksi ihminen voisi ratkaista kaikki maailman monimutkaiset ongelmat. Kysy itseltäsi, miltä kehossani nyt tuntuu. vapautua. Käy pitkällesi esimerkiksi sammalmättäälle. Voimme muuttaa itseämme ja sitä kautta maailmaa”, hän sanoo. Tietoisuustaidot, kuten meditaatio, ovat siinä Astikaisen mielestä oiva apu. Sen sijaan tulevaisuuden pelosta voi pyrkiä eroon. Kehossa aktivoituu parasympaattinen hermojärjestelmä, joka hallitsee kehon ja mielen yhteyttä. Sisäänhengitys kiihdyttää sydämen sykettä, mutta ulospuhallus aktivoi palautumista. Kun se aktivoituu, olemme läsnä. ”Meditaatio palauttaa meidät tähän hetkeen ja tuo suhteellisuudentajua. Tai että kipua tuntuu vähemmän kuin aiemmin. Taru Astikaisen mukaan tietoisuustaitojen avulla voi purkaa omia varhaisia uskomusmalleja, jotka rajoittavat elämää. Kielteisten asioiden jatkuva vatvominen voi myös tuntua turvalliselta, jos on tottunut elämään draamassa. Siten MIELIKUVIEN KAUTTA METSÄÄN PYSÄHDY ja sulje silmäsi. Oman sisäisen maailman kohtaaminen saattaa pelottaa. ”Ongelmakokonaisuudet ovat liian isoja ja monisyisiä, jotta yksi ihminen voisi aloittaa muutoksen niistä
Taustalla Panu Ruotsalon teos. 28 | VOI HYVIN. ELÄMÄNFILOSOFIA Hannu Lintu halusi tulla kuvatuksi entisen Kauppakorkeakoulun kauniisti entisöidyissä tiloissa. Rakennus on nyt Aalto-yliopisto Töölö ja myös Hannun puolison, Pekka Mattilan, työpaikka
Hän hyväksyy sen, ettei kaikkea tarvitse selittää. TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT PETRI MULARI ”Kuorolaulu herätti henkisyyteni” VOI HYVIN | 29. Kapellimestari Hannu Lintu sanoo, että vaikka hänen uskonnollisuutensa haalistui varhain, ovat selittämättömät henkiset ulottuvuudet hänelle yhä tärkeitä
Hannu pysytteli kotonaan Helsingissä, totutteli kiireettömään olemiseen, teki pitkiä kävelylenkkejä koiran kanssa, yritti hoitaa kuntoaan sekä lukea kirjoja ja pohtia ammattinsa olemusta. Lomaa en pitänyt juuri koskaan. Pekka Hakon kirjoittama kirja Linnun radalla?– Kapellimestari Hannu Linnun matkassa (Bazar) ilmestyi viime vuonna. Haastattelua seuraavana päivänä Hannu lentää Pariisiin ja sieltä edelleen Amsterdamiin ja vielä Chicagoon. Olen joutunut huomaamaan, että varastoon lepääminen on mahdotonta.” HANNU LINTU on kansainvälisesti arvostettu ja työllistetty, useita levytyksiä tehnyt kapellimestari. E des pandemia ei ole meitä tainnut juuri muuttaa, ihminen muuttuu tosi vähän. Olihan se outoa”, hän muistelee. En kuitenkaan muista, että minulle olisi tuputettu mitään erityistä arvomaailmaa. Työlistalta puuttuvat enää vain Aasian maat. Pysähtymisen jälkeen tuli ensimmäiseksi väsymys. Hän toimi pitkään Radion Sinfoniaorkesterin ylikapellimestarina, ja viime elokuussa hän aloitti Suomen kansallisoopperan ja -baletin ylikapellimestarina. Näin pohtii kapellimestari Hannu Lintu. Sitten yhtäkkiä olikin vain vapaata, pelkästään vapaata. ”Olen tavannut paljon ihmisiä, joille rukoileminen on merkityksetön suorite.” HANNU LINTU kasvoi Raumalla, Karjalasta kotoisin olevan isänsä, sähköteknikko Johannes Linnun, ja äitinsä, raumalaissyntyisen laborantin ja valokuvaajan Liljan, ainokaisena. Usein heräsin aamulla paniikissa ja mietin, missä minun pitäisi olla”, hän muistelee. 30 | VOI HYVIN. tammikuuta. Ainoa ero on se, että aikatauluja suunnitellaan nyt lyhyemmällä jänteellä kuin ennen. ”Joulun alla ehdin olla Suomessa vain muutaman päivän. Oletan, että vanhempani yrittivät kasvattaa ja sivistää hiljaisesti omalla esimerkillään.” Varhaisesta lapsuudestaan Hannu muistaa erityisesti musiikin: On tavallinen ilta, television pääuutiset ovat ohi, ja vanhemmat ovat toivottaneet pojalleen hyvää yötä. ”Nukuin pois vuosien jet lagin ja opettelin elämään Suomen-ajassa. ”Olin rakastettu ja toivottu, ja lapsuuteni oli hyvä ja onnellinen. Rauma-Repolan tehtaalla työskentelevät vanhempani harrastivat kuvataiteita ja lukivat paljon. Hänen työnsä pysähtyivät pari vuotta sitten kuten monen muunkin kulttuurin ammattilaisen. Hannu asuu Helsingin keskustassa puolisonsa työelämäprofessori Pekka Mattilan kanssa. Hänen johtamansa Benjamin Brittenin oopperan Billy Budd ensi-ilta on 28. Minulla on yhtä kiire kuin ennen koronaa. ”Olen tottunut matkustamaan ja sukkuloimaan aikavyöhykkeiden yli. Nyt työtilanne on palautunut lähes normaaliksi, ja kansainvälisesti kysytyn taiteilijan kalenteri on taas täynnä
Myöhemmin Hannu alkoi pianon lisäksi soittaa myös selloa. Pian hän kiinnostui laajemminkin eri uskonnoista, mutta teini-iässä länsimainen filosofia alkoi kuitenkin tuntua läheisemmältä. Lisäksi hän lauloi poikakuorossa ja vietti siksi aikaansa keskiaikaisessa Rauman Pyhän Ristin kirkossa. ”Toivoakseni suhtaudun kuolemaan tällä hetkellä käytännöllisesti, eikä siihen enää liity erityistä mystiikkaa tai suuria pelkoja. ”Äidin viimeisinä elinvuosina olin myös ainoa ihminen, jonka hän tunnisti. Hän eli vielä lähes kaksikymmentä vuotta omassa kaventuneessa maailmassaan musiikkia kuunnellen. Hannun tuomat levyt olivat hänelle rakkaita ja tärkeitä loppuun asti. Hän myös katsoi konserttejani televisiosta ja pystyi juttelemaan kanssani puhelimessa.” Kun äiti vuosi sitten nukkui pois, surutyö oli jo osittain tehty. ”Valikoima ei ollut suuri, ja samat levyt soivat yhä uudestaan. ”Edelleen esimerkiksi Bachin Johannes tai Matteus-passio nostavat mieleeni paitsi lapsuuden kuorolaulumuistoja, myös hieman koomisia piirroksia parrakkaista profeetoista.” KOULUIKÄISENÄ Hannu luki myös Raamatun. Vanhemmat olivat laittaneet poikansa ajan tavan mukaan musiikkileikkikouluun, ja myöhemmin he ostivat halvan pianon. Se oli opittu toiminto, luonnollinen kuin hampaiden pesu, rauhoittava iltarutiini.” Lapsuuden jälkeen Hannu ei ole rukoillut, ja hän suhtautuu aiheeseen jopa hiukan kyynisesti. MUSIIKIN ammattilaisuuteen liittyy määrätietoisuutta, kunnianhimoa, osaamista ja Huoneen ovi on jätetty raolleen, ja olohuoneessa soi äänilevy. Äiti selvisi hengissä, oli pitkään koomassa ja heräsi lopulta pahasti halvaantuneena, eikä toipunut koskaan ennalleen. Pian havaittiin, että poika nautti soittamisesta ja oli etevä lukemaan nuotteja. On aika uskomatonta, että äidin mielestä olivat pyyhkiytyneet kaikki muut paitsi minä. Hän oli jo opetellut perusasiat seuratessaan tarkasti kavereidensa sisarusten harjoittelua. Toisaalta en ole koskaan sulkenut mielestäni ajatusta jälleensyntymästä hindulaisuudessa määriteltyjen periaatteiden mukaan.” Hannu oli jo yli kolmikymppinen, kun hänen isänsä menehtyi sydänkohtaukseen, ja seuraavana vuonna äiti sai massiivisen aivoverenvuodon. ”Olen tavannut paljon ihmisiä, joille rukoileminen on joko merkityksetön suorite, tai jotakin, jota harrastetaan tilanteen mukaan, kun tahdotaan kovasti jotakin tai toivotaan hartaasti, että jotain ei tapahtuisi”, hän sanoo ja jatkaa: ”En epäile sitä, etteikö vilpitön rukoilija voisi kokea yhteyttä korkeampaan voimaan. Siksi tunnistan noilla levyillä esiintyneet muusikot edelleen, kun vaikkapa kuulen satunnaisesti radiosta heidän esityksiään.” Isä oli ortodoksi ja äiti luterilainen, mutta kotona ei juuri puhuttu uskonnosta. Arvaan aika usein, mitä joku aikoo sanoa tai tehdä.” ”En ole koskaan sulkenut mielestäni ajatusta jälleensyntymästä.” Vuonna 1950 valmistunut Hugo Harmian ja Woldemar Baeckmanin suunnittelema entisen Kauppakorkeakoulun rakennus kuuluu modernin arkkitehtuurin suojelukohteisiin. ”Aistin herkästi tilanteita. VOI HYVIN | 31. Yhdessä tuotettu upea musiikki opetti uudenlaisia henkisiä tasoja ja sai pohtimaan pyhyyden olemusta.” Teoriapohjaa lapsen uskonnollisille tunteille oli myös kodin kirjahyllyssä, josta löytyi kiertävältä kaupustelijalta hankittu kirjasarja Ikuisia kertomuksia . Siinä proosaksi muutetut Raamatun tarinat oli kuvitettu piirroksilla. Esiintymistilanteet kirkoissa ja muissa juhlavissa tiloissa olivat pikkupojalle pysäyttävä kokemus. Hän oli iäkkäiden vanhempiensa ainoa lapsi, ja siksi hänet valtasi menetyksen pelko. Aikuistuva ihminen alkaa epäillä, haluaa muodostaa oman henkisen todellisuutensa ja ottaa siitä itse vastuun.” Uskontoon väistämättä liitetty ajatus kuolemasta tuntui Hannusta lapsena pelottavalta. Kuorossa tunsin olevani irti todellisuudesta. ”Luulen, että prosessi oli sukupolvelleni aika tyypillinen. Itse olen löytänyt tuon yhteyden muilla tavoin.” USKONTO KUITENKIN kiinnosti Hannua lapsena, ja se johtui musiikista. Sairaalajakson jälkeen hänet siirrettiin hoitokotiin. ”Kuorolaulu oli tärkein henkinen herättäjäni ja kasvattajani. ”Luin kuitenkin iltarukouksen. Elävä organismi syntyy ja kuolee, niin vain on. S Hannu tutki kertomukset hyvin tarkkaan
Eri sävellajeilla on oma värija tunnemaailmansa, mutta ei niistä erityisen paljon ole työtilanteessa apua. Hannu ei haluaisi määritellä, onko hänen elämänasenteensa optimistinen vai pessimistinen. Näiden tunnetilojen sanoittaminen voi kuitenkin olla tarpeetonta ja vähän koomistakin. ”Myös kaupungissa voi kokea meren ja yksityisen hiljentymisen sen äärellä. ” Kaupunkilaishiiren suosikkeja ovat suurkaupungit, niissä on tilaa hengittää. ”Tämä on kaunis ja viihtyisä kaupunki, vaikkakin vähän pieni. ”Toisaalta olen oppinut, että suuret yksittäiset menestykset eivät välttämättä ole uran ja elämän kannalta kaikkein tärkeimpiä, Joskus aluksi mitättömiltä ja rutiininomaisilta tuntuvat keikat saattavat osoittautua esimerkiksi uran kannalta merkityksellisiksi.” ”Vaikuttavimmillaan esitykseen ilmestyy ihmisten vuosisataista läsnäoloa.” ”Oikeastaan olen aika realisti. Kuten monet muutkin muusikot hän aistii musiikin joskus väreinä tai tunnetiloina. Silti musiikin kokeminen on Hannulle myös erittäin emotionaalista. Vaikuttavimmillaan esitykseen ilmestyy ihmisten vuosisataista läsnäoloa.” LUONTOSUHDETTAAN Hannu kuvailee olemattomaksi. Tärkeintä on ohjata värit orkesterin soittoon. Vaikka niihin pitää suhtautua analyyttisesti, ne pitää osata jättää taakse. ”Musiikkiin liittyy yhä usein myös yhteenkuuluvaisuuden tunnetta, kokemus siitä, että kuulijakin on osa jotain isompaa. Ne muistuttavat liikaa hänen kärsimyksestään.” Musiikkia Hannun on vaikea kuvailla sanoin. Tunnetusti sekään ei aina onnistu. ”Olen uudessakin isossa kaupungissa nopeasti kuin kotonani. Minulla on hyvä kaupunkimaantieteen taju, metsässä eksyn kolmessa minuutissa.” Helsinki pärjää Hannun mielestä mainiosti suurkaupunkien vertailussa. ”Musiikki mutta myös kuvataide ja kirjat palauttavat aina mieleeni sen tilanteen, missä ne on ensimmäisen kerran koettu. Samoin tietyt esityspaikat ovat koskettavia, koska niissä musiikki resonoi erityisen upeasti. Täytyy vain päättää kuinka jatkaa eteenpäin.” Kapellimestarin uralle ehtii mahtua paljon myös epäonnistumisia. ”Olen hirvittävän mukavuudenhaluinen, nukun mieluummin viiden tähden hotellissa kuin erämaalaavussa.” Hannu asuu Helsingin keskustassa, viihtyy kahviloissa ja kävelee mielellään koiran kanssa kaupungin puistoissa ja lepuuttaa silmiään Kaivopuiston rannassa. ”Asenne tuntuu vaihtelevan tilanteen mukaan. Hän on kaupunkilaishiiri. Missä olin, mikä vuodenaika oli, miltä minusta tuntui, mitä oli tapahtunut. käytännöllistä lähestymistä. En esimerkiksi pysty kuuntelemaan niitä levyjä, joita äiti kuunteli sairaana ollessaan. Jopa rannalta käsin on mahdollista nauttia rajattomuuden tunteesta sekä siitä, miten vesi elää vuodenaikojen mukaan. Ehdottomasti kuitenkin paras paikka Suomessa, en voisi kuvitella asuvani muualla.” ONKO LASI puoliksi tyhjä vai puoliksi täysi. Valoa juhlasaliin antavat Paavo Tynellin ilmeikkäät valaisimet. Hän vertaa tilannetta siihen, kuinka viinintuntijat kuvailevat viinejä. 32 | VOI HYVIN. Hyväksyin jo nuorena, ettei tapahtunutta voi jäädä märehtimään. Olen kuitenkin aika loogisesti ajatteleva realisti, välillä näen asiat myönteisesti, toisaalta olen aika epäilevä ja kyyninen. Asiat ovat hänen mielestään harvoin pelkästään joko tai. Ajattelen, että kaikki mitä tapahtuu, on tapahtunut hyvin, parhaalla mahdollisella tavalla”, Hannu sanoo
”En juurikaan laittaisi energiaa unelmoimiseen. Sama teos opettaa eri asioista eri elämäntilanteissa. Esimerkiksi monet Franz Schubertin ja Gustav Mahlerin säveltämät laulut ovat sellaisia, että tekee mieli vilkaista olkansa yli ja tarkistaa onko siellä vieraita toisesta todellisuudesta.” Hannu ottaa vielä esimerkiksi Einojuhani Rautavaaran musiikin enkeliteeman. ”Aistin herkästi tilanteita ja ihmisiä, ehkä se on osittain elämänkokemustakin. Olin ainoa lapsi, eikä minulla ole koskaan ollut ongelmia olla yksin. ”Hyvässä musiikissa on hetkiä, jotka saavat pohtimaan rinnakkaisten maailmojen olemassaoloa. ”Mukavilla ihmisillä on taipumus paeta odottamaan, että muut ratkaisevat ongelmat.” ”Taiteeseen liittyy paljon selittämätöntä. Hannu valittaa hymyillen, ettei voi ulkonäölleen mitään. Kirjamakuni on samantapainen kuin orkesterin kausikorttilaisen: rakastan klassikoita, mutta olen kiinnostunut myös uudesta tuotannosta. Asiat menevät harvoin niin kuin toivoo. Vaikka lapsenusko on iän myötä haihtunut, hän sanoo olevansa edelleen avoin erilaisille henkisille ärsykkeille. Hän kertoo, että amerikkalaiset ystävät ovat kehottaneet häntä hymyilemään enemmän. ”Vasta myöhemmin voi yrittää arvioida, mikä oli hyväksi ja mikä ei.” KAPELLIMESTARINA Hannu on paitsi lahjakas myös tiukka ja määrätietoinen, joidenkin mielestä pelottavakin. ”Taiteeseen liittyy paljon selittämätöntä. VOI HYVIN | 33. Se riittää.” VAISTO JA INTUITIO sen sijaan ovat muusikolle läheisiä työkaluja. Intuitio Minulla on hyvä tilan ja ajan taju. Hiljaisuus Olen allerginen kaikelle metelille, ja minulle on tärkeä saada olla välillä rauhassa. Jos joku esimerkiksi kertoo minulle, että pihallamme asuu puutarhatonttu, ei tulisi mieleenkään väittää vastaan. Hänen puolisonsa Pekka Mattila on pariskunnan sovittelevampi ja hymyilevämpi osapuoli, ja hän on muokannut esimerkillään myös kumppaniaan. Sellainen on aika kuluttavaa. Arvaan aika usein, mitä joku aikoo sanoa tai tehdä seuraavaksi tai mitä tulee tapahtumaan. ”Osaan jo toisinaan toivottaa hyvää päivänjatkoa.” Hannu korostaa kuitenkin, että ihmiset eivät voi olla koko ajan mukavia. Tämä ei tietenkään tarkoita, että tajuaisin aina toimia vaistojeni mukaan.” Hannu kuitenkin luottaa vaistonsa olemassaoloon ja myöntää, että siihen liittyy välillä jotain mystistä ja selittämätöntä. Näin täytyy olla, ja sama koskee elämää.” HANNUN KOLME TÄRKEÄÄ Kirjat Luen paljon. ”Mukavilla ihmisillä on taipumus paeta odottamaan, että muut ratkaisevat ongelmat. Mystiset enkelihahmot eivät olleet säveltäjänerolle valkosiipisiä suojelijoita vaan vahvoja demoneja. Varsinkin jos aikoo saada jotain aikaan. Näin täytyy olla, ja sama koskee elämää muutenkin. Ehkä se on kyynisyyttäkin, mutta tiedän usein esimerkiksi, mitä toinen aikoo sanoa seuraavaksi. Enkelit olivat Rautavaaran nuoruuden painajaisia, joiden kanssa hän pääsi myöhemmin sopuun, ja jotka antoivat voimaa hänen sävellyksilleen. ”Mutta se ei ole minulle luontaista”, Hannu sanoo. Jotkut pitävät minua myös aika herkkävaistoisena. Ja kun ongelma on ratkaistu, he voivat taas olla mukavia.” Myös toiveista ja unelmista puhuminen on Hannun mielestä hiukan kiusallista. Pyrin tekemään kaiken mahdollisimman hyvin. Muusikoille sellainen on arkipäivää. Näin voi nimittäin hyvinkin olla.” . Mutta yrmeydessä on myös jotain hämäävää, ehkä itseironiaa ja peiteltyä lämpöä, kyynisyydeksi naamioitua älykkyyttä
Varastokasviksena sitä saa kaupoista marraskuusta kevääseen asti. TEKSTI ANNIKA ELOMAA RESEPTI MIKA RAMPA KUVAT TIMO PYYKKÖ RUOK A 34 | VOI HYVIN. Kotimaisen lantun satokausi on heinäkuusta lokakuuhun. 4 Lantun ominainen maku tulee sen sisältämästä sinappiöljystä, rikkipitoisista yhdisteistä ja sokereista. 5 Lanttu sopii mainiosti uunijuureksiin, pataruokiin, salaatteihin sekä juuressoseisiin ja keittoihin. Rakas räätikkä Kotimainen lanttu yllättää monipuolisuudellaan. Lantun maku muuttuu makeammaksi paistettaessa. 3 Valitse kaupasta kokoonsa nähden painava ja sileäpintainen lanttu. 1 Lanttua pidetään alun perin kaalin ja nauriin risteytyksenä. 2 Lanttua on kutsuttu Pohjolan appelsiiniksi, sillä jo 200 grammaa lanttua riittää tyydyttämään päivittäisen C-vitamiinin tarpeen. Siinä on myös tärkeitä hivenja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, kaliumia, fosforia ja magnesiumia. Säilytä lanttua jääkaapissa. Suomessa sen kutsumanimiä ovat myös räätikkä ja räätikäs. Tuttu juures ei kaihda runsaitakaan mausteita, ja se taipuu lämpimäksi salaatiksi marokkolaisittain. Kokeile lanttua myös rieskoihin tai ohuina nauhoina viljattomaksi pastaksi. Lantusta voi satokaudella hyödyntää myös kukintovarren ja lehtiruusukkeet. Lantun hyviä makupareja ovat sipulit ja yrtit, kuten rosmariini, timjami, lipstikka ja persilja
Halkaise taatelit ja poista siemenet. Kuori sipulit ja leikkaa ne lohkoiksi kahdeksaan osaan. Kuori ja viipaloi valkosipulit. Marokkolainen lanttusalaatti 4 ANNOSTA | 55 MIN 1–2 (800 g) lanttua 100 g tuoreita taateleita 2 sipulia 4 valkosipulinkynttä 2 rkl oliiviöljyä 2 tl ras el hanout -mausteseosta 1 tl suolaa 2 rkl hunajaa 200 g fetajuustoa 1 chili 1 ruukku minttua 1 limetin mehu 1. Siirrä paahdetut kasvikset tarjoiluastiaan ja murenna päälle fetajuusto. Lisää oliiviöljy, mausteseos, suola ja hunaja. Sekoita mausteet kasviksiin. Hienonna chili ja minttu salaatin päälle. Lisää taatelit pellille. Kuori lantut. Laita sipulit pellille. 2. Paista 225-asteisessa uunissa 30–40 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat kypsiä ja saaneet hieman väriä. 4. 3. Marokkolaisittain maustettu paahdettu lanttu saa makuparit suolaisesta fetajuustosta ja makeista taateleista. VOI HYVIN | 35. Laita viipaleet pellille leivinpaperin päälle. Leikkaa ne neljään osaan ja viipaloi noin 1 cm:n paksuiksi viipaleiksi. Purista päälle limetinmehua
Sokeri lisää hetkellisesti mielihyvähormonien tuotantoa kehossa. Se voi tehdä makeanhimon kierteestä eroon pääsemisen vielä entistä vaikeammaksi. Mielialaa kohottava vaikutus on ohi, minkä jälkeen olo on entistä väsyneempi ja makeaa alkaa tehdä uudelleen mieli. Diplomiravintoneuvoja Leeni Viion mukaan se ei ole sattumaa. Aina voimakas makeanhimo ei liity jaksamiseen. 6 askeleella eroon sokerista Jatkuva makeanhimo on usein merkki väsymyksestä. Sokerin avulla pyritään välttämään esimerkiksi ahdistuksen, surun ja tylsyyden tunteita. V oimakas makeanhimo alkaa vaivata usein juuri silloin, kun olo tuntuu väsyneeltä, stressaantuneelta tai alakuloiselta. Kun elämän täyttää jatkuva kiire, stressi ja univaje, kehossa tapahtuu muutoksia, jotka saavat voimakkaasti himoitsemaan makeaa. TEKSTI HANNA VILO KUVA ADOBE STOCK R AVITSEMUS ”Tunnesyömisen taustalla on vaikeaksi koettuja tunteita.” 36 | VOI HYVIN. ”Makeanhimon taustalla on luonnollinen tarve lisätä mielihyvän kokemuksia. Joskus se saattaa yllättää, vaikka ateriarytmi, ruokavalio, liikkuminen ja nukkuminen olisivat kunnossa. Hyvinvoivana ihminen jaksaa yleensä kiinnittää ruokavalioonsa huomiota ja vastustaa mielitekoja. Tunnesyömiselle tyypillistä on, että runsas makean syöminen saa aikaan huonon olon, joka peittää alleen alkuperäisen pahan olon. Kun jaksaminen paranee, makeanhimo alkaa yleensä helpottaa itsestään. Keho kertoo silloin omalla kielellään, että se tarvitsee lisää energiaa. Tunnesyömisen taustalla on vaikeiksi koettuja tunteita, joiden tuntemista yritetään välttää. Keho yrittää sen avulla viestiä tarvitsevansa lisää energiaa. Valitettavasti vaikutus on lyhytaikainen, sillä sokerisen herkkupalan jälkeen verensokeri laskee hyvin nopeasti. Silloin kyse voi olla tunnesyömisestä. Mieli taas saattaa kaivata lohdutusta. Se saa myös verensokerin nousemaan nopeasti ylös, mikä piristää oloa”, Viio kertoo
Aamupalan syöminen antaa päivään erinomaisen startin, sillä se estää nälän kasvamisen valtavaksi lounaaseen mennessä. Ongelmana sen sijaan on niiden laatu. Jos se ei kuitenkaan päästä sinua otteestaan, pohdi, onko taustalla tunnesyitä. • Millaisissa tilanteissa tunnet niitä. Sisältääkö se runsaasti erivärisiä kasviksia. Sokerin ja valkojauhotuotteiden sijaan kannattaa suosia kasviksia, marjoja ja täysjyväviljaa, sillä ne sisältävät kuitua ja auttavat pitämään verensokerin pitkään tasaisena. Ruokavalio kuntoon Jos olet tottunut syömään paljon sokeria, sinun kannattaa keskittyä korvaamaan sitä ravintoainepitoisemmilla ruoilla. Etsi ammattiapua, jotta saat tukea tunteiden käsittelemiseen. 5. Silloin mielialaa kohottavampi vaihtoehto saattaa olla esimerkiksi rauhallinen venyttely. KARSI PIILOMAKEA JOTTA SOKERIA pystyy välttämään, täytyy opetella tunnistamaan myös piilosokerit. Kasvikset sisältävät paljon ravintoaineita, ja niitä kannattaa pyrkiä syömään päivän jokaisella aterialla ja välipalalla. Syö kunnon aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Tarkastele ruokavaliotasi kokonaisuutena. Proteiini auttaa säätelemään kylläisyyden tunnetta, ja siksi on tärkeää, että sitä on ruokavaliossa riittävästi. Muuta elämäntapojasi vähitellen terveellisempään suuntaan. Päivässä kannattaa juoda noin 1,5 litraa vettä. Muista maltti Älä yritä tehdä muutosta kaasu pohjassa, vaan lähde matkaan maltillisesti. Yleensä oman käyttäytymisen tiedostaminen auttaa tekemään parempia valintoja ja vähentämään sokerin syöntiä. Hyviä rasvan lähteitä ovat esimerkiksi kylmäpuristettu neitsytoliiviöljy, pähkinät, siemenet, rasvainen kala ja avokado. Erityisesti väsyneenä sokerin syömistä kannattaa kuitenkin välttää. Mieti, millaiset tunteet saavat sinut etsimään mielihyvää makeasta. Useimmat ihmiset voivat syödä hieman sokeria ilman ongelmia, ja herkuista on takuulla lupa myös nauttia. • Voisitko käsitellä tunnetta jollakin muulla tavalla. 3. Lisätietoa: Leeni Viio: Eroon makeanhimosta. Jos ateriarytmi ei ole kunnossa, pelkästään terveellisten ruokien syöminen ei auta pääsemään makeanhimosta eroon. Rasvoja on hyvä käyttää vaihtelevasti. Joskus makeanhimo saattaa myös johtua liian vähäisestä tai runsaasta juomisesta. Tuoteselosteeseen sokeri merkitään usein esimerkiksi sanoilla fruktoosi, glukoosi, glukoosifruktoosisiirappi, maissisiirappi, sakkaroosi, melassi tai mehutiiviste. Vai tunnesyömisestä. Hyviä proteiniin lähteitä ovat esimerkiksi liha, kana, kala, palkokasvit, kananmuna ja raejuusto. 1. Johtuuko makeanhimosi stressistä. Niissä voi olla yllättävän paljon sokeria. Tarkista erityisesti valmisruokien ja -kastikkeiden, proteiinirahkojen, maustettujen jogurttien, myslien, välipalapatukoiden, marinadien ja säilykkeiden tuoteselosteet. Entä onko siinä hyviä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen lähteitä. • Miltä sinusta tuntuu pari tuntia makean syömisen jälkeen. Mitä monipuolisempi ruokavalio on, sitä vähemmän sokeria yleensä tekee mieli. Mieti, miksi kaipaat sokeria. Säännöllinen ateriarytmi auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja herkkuhimon aisoissa. VOI HYVIN | 37. Muuta ateriarytmi Kun olet tiedostanut makeanhimosi syyt, aloita muuttamalla ateriarytmisi säännölliseksi. Illalla sokerisia herkkuja on tutkitusti vaikeampi vastustaa kuin aamulla”, Leeni Viio kertoo. Syiden tiedostaminen on jo osa ratkaisua. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: • Mitkä tunteet yleensä laukaisevat makeanhimosi. Uudet elämäntavat tuntuvat yleensä lisääntyneenä jaksamisena, jolloin myös makeanhimo todennäköisesti alkaa vähentyä. Kuulostele myös omaa sokerinsietokykyäsi. Monissa yleensä terveellisinä pidetyissä ruoissa saattaa olla sitä runsaasti. Varaa aikaa itsetutkiskeluun kynän ja paperin kanssa. 4. . ”Makeanhimosta kärsiville on tyypillistä, että he syövät aamulla heikosti, mikä kostautuu iltapainotteisena syömisenä. 2. 6. Atena 2020. • Mitä tapahtuu juuri ennen kuin makeanhimo iskee. Tee tilannekatsaus Kun olet saanut ateriarytmisi ja ruokavaliosi kuntoon, kehosi alkaa todennäköisesti voida paremmin. Tiedosta tunnesyyt Tunnesyöminen on usein tiedostamatonta. • Viekö makean syöminen vaikealta tuntuvan tunteen pois. Univajeesta. Jos tiedostat, että tunnesyömisen taustalla on jokin syvempi haaste, kuten mahdollinen ihmissuhteisiin liittyvä trauma, älä yritä ratkaista tilannetta yksin. Hiilihydraateista vain hyvin harvalla on pulaa. Tunnista syyt Jotta voimakkaasta makeanhimosta voi päästä eroon, täytyy ensin tunnistaa sen syyt
TERVEYS Ajoittainen unettomuus ei ole katastrofi. Ihminen pärjää yleensä hyvin, vaikka yöuni jäisi välillä lyhyeksi. 38 | VOI HYVIN
Veto on pois ja aika menee haukotellessa. Lue, milloin väsymyksestä täytyy huolestua. Itse aiheutettuun väsymykseen tepsii elintapojen korjaaminen, mutta joskus taustalla saattaa olla jokin sairaus. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK JA ISTOCKKun jatkuva väsymys valtaa elämän VOI HYVIN | 39
Se on huolestuttava suunta.” Univaje vaikuttaa elimistössä samaan tapaan kuin valon puute. ”Univaje on viime vuosina jatkuvasti kasvanut. Pitkään jatkunut valon vähyys muuttaa elimistön sisäisen kellon toimintaa, mikä tuntuu usein vetämättömänä olona. Pitäisikö siitä huolestua. Levottomat jalat aiheuttavat yleensä pakonomaista jalkojen liikuttelutarvetta, ja se vaivaa erityisesti öisin. Nykyään hän tutkii ikääntyvien työntekijöiden uneen vaikuttavia tekijöitä. Sen sijaan hän saattaa huomata joutuvansa käymään monta kertaa vessassa yön aikana. Kaikki ihmiset nukkuvat välillä kehnosti.” TAMMIKUUN PIMEYDESSÄ väsymys on luonnollinen ilmiö. Aamulla taas täytyy herätä aikaisin töihin. Stressaavina päivinä hän rauhoittaa mielen erilaisten hengitysharjoitusten avulla ennen nukkumaanmenoa. Silloin kannattaa ottaa yhteyttä työterveyshoitajaan tai oman kunnan terveyskeskukseen, sillä taustalla saattaa olla jokin hoitoa vaativa syy. ”Sitä voi onneksi yrittää hoitaa kirkasvalohoidolla. Se on hyvä aloittaa nukkumalla riittävästi, syömällä terveellisesti ja harrastamalla kuntoliikuntaa. Digilaitteiden ja television ääressä vietetään paljon aikaa, jolloin nukkumaanmeno viivästyy. M IK K O M Y LL Y N T A U ST A V äsyttää, uuvuttaa ja pinnakin on kireällä. Väsymyksen syynä voi silloin olla hengityskatkosten aiheuttama yöllinen heräily. Yleensä ne aiheuttavat kuitenkin lisäksi muita oireita. Myllyntaustalle itselleen nukkuminen on supervoima. Kaikille kirkasvalohoito ei auta, mutta suurelle osalle se tehoaa hyvin”, Saaresranta sanoo. Valitettavasti sokerin aiheuttama piristys on hyvin lyhytkestoinen, ja olo voi muuttua entistä väsyneemmäksi. Aikuisten olisi hyvä nukkua tavallisesti 7–9 tuntia yössä. Sitä se saa helposti sokerista. Pimeään vuodenaikaan myös liikkuminen usein vähenee ja nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja napostellaan paljon. On normaalia, että nukkumisessa on hyviä ja huonoja aikoja. Kun valoa on vähän, elimistö alkaa kaivata lisää energiaa. ”Silloin väsymyksen kierre on valmis.” VÄSYMYKSEN TAUSTALLA on hyvin usein itse aiheutettu univaje. imeytyvistä hiilihydraateista, kuten karkista. JOS ELINTAPAREMONTTI ei auta päiväaikaiseen väsymykseen, on aika huolestua. Sopiva määrä on puoli tuntia aamuisin. Hän on aina ollut hyvä nukkuja ja pyrkii nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia yössä. Tarve on kuitenkin hyvin yksilöllinen, ja osa ihmisistä tarvitsee unta huomattavasti enemmän tai vähemmän. Mitä jos taustalla onkin jokin vakavampi tauti. Uniapnea oireilee muun muassa voimakkaana kuorsauksena ja hengityskatkoksina. Keuhkosairausopin professori Tarja Saaresranta tietää, mistä normaalin väsymyksen tunnistaa: se menee nukkumalla ja palautumalla ohi. Kun elimistö on väsynyt, se yrittää tankata energiaa nopeasti 40 | VOI HYVIN. Muita väsymystä aiheuttavia sairauksia ovat esimerkiksi diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta ja raudan puutteesta johtuva anemia. ”Väsymyksestä ja univaikeuksista ei kannata kovin nopeasti alkaa stressata. Silloin siitä ei tarvitse huolestua. Tyypillisimpiin väsymystä aiheuttaviin sairauksiin ja vaivoihin kuuluvat unihäiriöt, kuten levottomien jalkojen oireyhtymä ”Puoliunessa ja väsyneenä ongelmia on vaikea käsitellä rationaalisesti.” SAANA MYLLYNTAUSTA on psykologi, filosofian tohtori ja unitutkija Turun yliopistossa. Ihminen ei itse välttämättä ole niistä ollenkaan tietoinen. ”Moni kuvittelee pärjäävänsä 5–6 tunnin yöunilla, mutta se ei pidä paikkaansa. Useimmilla se kostautuu päiväaikaisena väsymyksenä”, Saaresranta muistuttaa. Itse aiheutettuun väsymykseen auttaa yleensä elintaparemontti. Oikeasti se tarvitsisi kunnon yöunet. ja uniapnea. Aikaisemmin hän on tutkinut eläkkeelle jäämisen vaikutusta nukkumiseen
Kesäisin hän lataa akkuja viljelemällä peltotilkulla mansikoita, herneitä, juureksia ja avomaankurkkuja. Yöllä huolilla on tapana paisua moninkertaisiksi. ”Uniongelmat johtuvat usein kuumista aalloista. ”Pitkät työpäivät aiheuttavat usein sen, että ihminen ei ehdi palautua riittävästi.” S Väsymys on myös tyypillinen vaihdevuosioire. Työikäisillä ne liittyvät usein työpaineisiin ja elämäntilanteeseen. H A N N A O K SA N E N VOI HYVIN | 41. Arvioiden mukaan 40–60 prosenttia naisista kärsii vaihdevuosien aikana uniongelmista. Yleensä se alkaa 45 ikävuoden jälkeen. Kun huolia ei ole ehditty päivän aikana käsittelemään kunnolla, ne tulevat väkisin mieleen yön aikana. Jaksamisestaan Saaresranta pitää huolta nukkumalla riittävästi, tapaamalla ystäviä sekä käymällä museoissa ja klassisen musiikin konserteissa. Tavallisin oire on toistuva yöllinen heräily, joka heikentää myös unenlaatua. Jos ne eivät auta, kannattaa mennä lääkäriin.” VÄSYMYKSEN TAUSTALLA voi usein olla mielenterveyteenkin liittyviä syitä, kuten stressi ja masennus. TARJA SAARESRANTA on keuhkosairausopin professori Turun yliopistossa sekä Tyksin Unija hengityskeskuksen koordinoiva johtaja. Niitä voi lievittää elintavoilla, kuten lisäämällä liikuntaa ja vähentämällä alkoholin käyttöä. Tämän tietää psykologi ja unitutkija Saana Myllyntausta, joka on tutkinut sekä työikäisten että eläkeikäisten jaksamista ja nukkumista. ”Puoliunessa ja väsyneenä ongelmia on vaikea käsitellä rationaalisesti, ja niille on lähes mahdotonta löytää hyviä ratkaisuja.” Jotta huolet eivät pyörisi mielessä yöaikaan, Myllyntausta suosittelee niiden kirjaamista paperille valveilla ollessa. Uni lataa kehon ja mielen voimavarat. Silloin on tavallista, että hän herää aamuyöllä ja työhön liittyvät asiat alkavat pyöriä hänen mielessään.” Taustalla on stressin aiheuttama ylivireystila, jonka takia uni jää kevyeksi ja huonolaatuiseksi. Päivittäinen huolihetki, jossa mielessä pyörille ikäville ajatuksille annetaan täysi huomio, auttaa yleensä pitämään ne poissa mielestä yöllä. ”Pitkät työpäivät aiheuttavat usein sen, että ihminen ei ehdi palautua riittävästi. Hän on perehtynyt erityisesti unenaikaisiin hengityshäiriöihin, krooniseen hengitysvajeeseen ja keski-ikäisten naisten uneen
Stressaantunut voi tottua väsyneeseen olotilaan ajan myötä. Myllyntausta suosittelee kuuntelemaan omaa oloa. Kaikille väsymystä aiheuttaville asioille ei voi mitään. Väsymyksestä saattaa tulla uusi normaali, johon hän ei enää kiinnitä huomiota. ”Eläkkeellä saa myös nukkua itselleen sopivina aikoina. Elintapaohjeet antoivat keuhkosairausopin professori Tarja Saaresranta sekä psykologi ja unitutkija Saana Myllyntausta. . HÖRPITKÖ KAHVIA tai energiajuomia päivän mittaan. Alkoholi on huono rentoutumiskeino, sillä se heikentää unenlaatua. Heidän ei enää tarvitse pakottaa itseään rytmiin, joka ei heille sovi.” Eläkkeellä myös unenlaatu tavallisesti paranee. Ihmissuhdeongelmat stressaavat helposti ja saattavat haitata nukkumista tai aiheuttaa liian aikaisia aamuheräämisiä. PAINAVATKO MURHEET. OVATKO IHMISSUHTEESI kunnossa. Syvän unen määrä laskee vähitellen, mikä tekee unesta kevyempää ja katkonaisempaa. Kirjaa paperille huolenaiheesi, jotta saat ne ulos itsestäsi. Siksi vanhat ihmiset heräilevät nuorempia useammin yöllä. Jos uni ei tule, älä jää pyörimään sänkyyn. ”Toisaalta tiedetään, että ikääntyessä tulee kompensaatiokeinoja. ”Mielen voi kuitenkin yrittää pitää virkeänä liikkumalla säännöllisesti ja etsimällä itselle mukavaa ja innostavaa tekemistä”, Myllyntausta neuvoo. Pyhitä illan viimeinen tunti hämärässä rauhoittumiseen. Tuntuuko olo aamuisin virkistyneeltä ja toimintakykyiseltä. Vaikka alkoholi voi auttaa nukahtamaan, se huonontaa väistämättä unenlaatua. Kofeiini voi vaikeuttaa nukahtamista vielä useita tunteja sen nauttimisen jälkeen. Kun murheet ovat paperilla, ne eivät pyöri mielessä enää yhtä paljon. Kun työstä ei tarvitse enää stressata, uni muuttuu levollisemmaksi. Erilaisia murheita kannattaa käsitellä päivän aikana pitämällä huolihetki vaikka pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Siksi kuormittava tilanne saattaa välillä kestää pitkään ennen kuin ihminen itse havahtuu siihen, että kaikki ei ole kunnossa. Tarvittaessa juttele niistä luotettavien läheisten kanssa. Se muun muassa parantaa unenlaatua ja auttaa lievittämään uniapneaa. JUOTKO ALKOHOLIA kohtuudella. Vähäisempi uni voi aiheuttaa jaksamattomuutta ja voimattomuutta. Se vaikuttaa elimistössä yksilöllisesti, mutta yleensä sitä ei kannata juoda enää alkuiltapäivän jälkeen. Vasta kun tunnet olosi oikeasti väsyneeksi, palaa takaisin sänkyyn. Kofeiini piristää hetkellisesti mutta ei poista väsymyksen syitä. ”Ikääntynyt tarvitsee unta yleensä vähemmän kuin nuori, ja hän sietää univajetta paremmin.” NUKUTKO TARPEEKSI. ”Jos esimerkiksi alkaa tuntua, että viikonloput eivät enää riitä työn kuormituksesta palautumiseen, vaikka elintavat ovat kunnossa, on syytä huolestua.” ELÄKKEELLE JÄÄMINEN on väsymyksen kannalta monelle käänne parempaan. Terveellinen ruokavalio sisältää runsaasti kasviksia sekä hyvänlaatuisia proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. minkä takia uni ei välttämättä virkistä tarpeeksi. Kun elämään tulee työpäivän verran vapaaaikaa lisää, siitä käytetään usein osa nukkumiseen. KUN IKÄÄ KERTYY vielä lisää, unenlaatu alkaa jälleen heiketä. Varsinkin iltavirkut nauttivat yleensä siitä, että saavat mennä myöhemmin nukkumaan ja herätä myöhemmin aamulla. Keskimäärin ihminen nukkuu noin 20–25 minuuttia kauemmin eläkeläisenä kuin ollessaan työelämässä. Jos sinun on vaikea lähteä liikkumaan yksin, pyydä kumppani tai ystävä mukaan vaikka sauvakävelylenkille. Yleensä apu löytyy niitä korjaamalla. Säännöllisellä kuntoliikunnalla on paljon hyviä terveysvaikutuksia. Se koetaan yleensä parantuneena elämänlaatuna. Nouse ylös ja lue vaikka kirjaa keittiön pöydän ääressä. Jos digilaitteet tai televisio alkavat kutsua vielä myöhään illalla, pyri pääsemään tavasta irti. YRITÄTKÖ NUKAHTAA VÄKISIN. LIIKUTKO SÄÄNNÖLLISESTI. SYÖTKÖ TERVEELLISESTI. Se tekee unesta katkonaista ja kevyttä, Milloin viimeksi tarkistit oman elämäntapasi. Jos koet olevasi jatkuvasti väsynyt, ota elintapasi tarkkailuun. Sama vaikutus on myös tupakan sisältämällä nikotiinilla. Aikuinen tarvitsee yleensä 7–9 tuntia unta. Ikääntynyt tarvitsee unta yleensä vähemmän kuin nuori, ja hän sietää univajetta paremmin.” Ikääntyessä sairaudet, omaishoito tai mieltä piristävien virikkeiden vähäisyys voivat heikentää unta ja aiheuttaa väsymystä. 42 | VOI HYVIN. Pyri selvittämään ihmissuhteisiin liittyvät konfliktit
Metsä-sarjan paidat ja tuubihuivit on valmistettu kevyestä, kestävästä ja monikäyttöisestä silkkivillasta. ”Kaupungissa asuva ihminen ei tavallisella lenkillä kohtaa luonnon mikrobeja. ”Siinä ei ole ainesosia, jotka aiheuttaisivat tiettyjä allergioita. Markkinoilla on jo sitä sisältävää kosmetiikkaa, muovailuvahaa ja lemmikkituotteita. Uusimpiin lisäyksiin kuuluvat myös Ruskovillan vaatteet. Uute Scientificin tutkimusjohtaja Olli Laitisen mukaan heidän tutkimuksissaan uutteelle on altistettu satoja ihmisiä ja reaktioiden määrä on ollut hyvin vähäinen. Pelkkä puistossa oleminen ei riitä, sillä niitä saadakseen pitää pöyhiä maata, olla kosketuksissa maaperään”, kertoo Ruskovillan toimitusjohtaja Ossi Näkki. Samalla myös metsän ja mullan hyödyt jäävät usein saavuttamatta, kun emme ole enää ole kosketuksissa meille hyödyllisiin luonnon mikrobeihin. Uute Scientificin kehittämä Reconnecting Nature sisältää mikrobeja uutteen muodossa. Niille ja muulle monimuotoiselle luonnolle altistumisen on havaittu vaikuttavan vähentävästi muun muassa allergioiden, astman ja tyypin 1 diabeteksen esiintyvyyteen. Niiden kerrotaan muun muassa edistävän ruoansulatusta, vähentävän mahan happoisuutta, tukevan painonhallintaa ja vahvistavan vastustuskykyä. Luonnosta peräisin olevien materiaalien etuna on se, ettei niitä tarvitse pestä usein, yleensä tuuletus riittää. Energiaa pikana • Iskikö velttous. Terranovan vegaanisissa Ferzingerkapseleissa inkivääri on fermentoitu, mikä auttaa säilyttämään juuren entsymaattiset ominaisuudet ja minkä ansiosta se imeytyy paremmin. Kuten aina, jokaisen on kuitenkin syytä kuunnella itseään herkästi.” TEKSTIT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT Uusia ideoita hyvään elämään. K aupungistumisen myötä ihmiset ovat etääntyneet luonnosta yhä kauemmaksi. Golí Nutritionin Apple Cider Vinegar Gummies 60 kpl 31,90 e. Esimerkiksi siitepölyallergikkoa saattaa epäilyttää uutetta sisältävien tuotteiden käyttäminen. Terranova Ferzinger Fermented Ginger 50 kpl 32,50 e. Aromaterapiaan perustuvat tuotteet sisältävät tuoksuyhdistelmiä, joilla on havaittu yhteys kuhunkin mielialaan. Gluteenittomat ja vegaaniset ravintolisät maistuvat miellyttävän miedoilta, lähes makeisilta, joten päivittäisannoksen kanssa kannattaa olla tarkkana. Uute on vielä uusi keksintö, mutta jo nyt on viitteitä siitä, että se auttaa monipuolistamaan ihmisen mikrobiomia ja siten vaikuttamaan myönteisesti hyvinvointiin. Milloin sinä viimeksi panit sormesi multaan. Saatavilla on myös tasapainottava, keskittymiskykyä lisäävä ja rauhoittava inhalaattori. Vaikka juurta voi käyttää ruoanlaitossa tuoreena, jauheena tai säilöttynä, sen edut saa helpommin käyttöön kapselimuodossa. Kolmen pesukerran jälkeen emme havainneet sen määrässä merkittävää alenenemista”, Näkki kertoo. Metsän mikrobit tulevat ihollesi Ihana inkivääri •?Inkivääri on perinteinen keino vastustuskyvyn vahvistamiseen ja ruoansulatuksen edistämiseen. ”Uute lisätään valmiiseen neuleeseen. Terveydeksi VOI HYVIN | 43. Kirpeä piristys • Maailmalla suuren suosion saavuttaneet Golín omenaviinietikka viinikumit antavat piristysruiskeen elimistölle. AromaStick Energy -suihke antaa virtaa nopeasti ja siististi. AromaStick 0,8 ml 8,90 e
L V A 5 Sameaa ihoa kirkastaa Djusien Fruit Glaze Vitalizing & Brightening Facial Oil -kasvoöljy. Raikas lopputulos. apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L 2 5 3 44 | VOI HYVIN. A V 7 Heleyttä epäpuhtaalle iholle antaa Evolve Organic Beautyn tasapainottava kasvonaamio True Balance SOS Mask . 300 ml 34,90 e. 50 ml 19,90 e. LV. Salisyylihappo uudistaa ja kaoliinisavi imee rasvaisuutta. 50 ml 13,90 e. L V 4 Silkkisen pehmeyden hipiälle antaa Atopikin Anti-age Q10 Mustikkaöljy -kasvoöljy. Aloe vera, gallianruusu ja hyaluronihappo kosteuttavat. 60 ml 24,90 e. Marjaöljyt uudistavat ja vahvistavat ihon suojaa. 245 ml 6,90 e. L V T I E D U S T E L U T: ATO P I K . Nopeasti imeytyvänä sopii meikin alle. Toisaalta hajusteetonkaan kosmetiikka ei ole täysin tuoksutonta, sillä itse tuotteen raaka-aineilla on ominaistuoksunsa. Hajusteallergia ja tuoksuyliherkkyys voivat estää niitä sisältävän kosmetiikan käytön. Hempeä ruusun tuoksu. Kotimainen kauraöljy rauhoittaa ihoa. L V 3 Ilman hajusteita vartalon ihon kosteuttaa Urtekramin Fragrance Free Body Lotion . Hajusteilla vai ilman. Kaikille ihotyypeille sopiva kosteuttava kasvovoide on syntynyt aurinkoenergialla. / . 30 ml 34,50 e. Ympäristöystävällinen pussipakkaus. Riittoisa pipettipullo. 30 ml 49,90 e. F I , N A R C I S S A BY U RT E K R A M J A U RT E K R A M 2 74 3 4 7 5 5 . K AUNEUSUUTUUDET K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. Hajusteeton kosmetiikka ei sisällä lisättyjä tuoksuaineita eli hajusteita ja sopii usein myös herkälle nenälle. Hajusteherkkyyden oireita voivat olla nenän ja silmien vuotaminen sekä kurkun kutiseminen. Aloe vera, karitevoi ja luonnon öljyt ravitsevat kuivempaakin ihoa. Hajusteeton kosmetiikka ei ole täysin tuoksutonta. L V 2 Kasvot pesee hellävaraisesti Nui Cosmeticsin Natural Glow Soothing Face Cleanser Kohae -puhdistustuote. 1 Ilmansaasteilta ihoa suojaa luomulaatuinen Narcissa by Urtekramin Detox & Glow -päivävoide. Hyvin imeytyvä koostumus. L V 6 Herkkää hipiää ravitsee hajusteeton LV Oatin Regenerating Night Cream -yövoide. F I , D J U S I E .C O M / F I , E V O LV E O R G A N I C B E AU T Y J A N U I C O S M E T I C S 4 1 2 6 1 5 2 5 , LV OAT . Q10koentsyymi ja metsämustikan siemenöljy tekevät ihosta hehkeän. 1 4 6 7 KOSMETIIKAN TUOKSUT tarjoavat mielihyvää, mutta kaikille ne eivät sovi. Tuoksuherkän on mahdollista löytää itselle sopivaa kosmetiikkaa hajusteettomista ja miedosti hajustetuista tuotteista
V. F I . 60 kpl 37,60 e. Synergiset ravintolisät sisältävät ravintoaineita, jotka edistävät toistensa tehoa, kuten C-vitamiini ja kollageeni. Ravintolisien tarve voi kasvaa ulkoisten ja sisäisten tekijöiden vaikutuksesta, esimerkiksi auringon paisteesta tai kehon tulehdustilasta. Systemaattisella ja tarkoituksenmukaisella käytöllä ravintolisät voivat lisätä ihon hyvinvointia. V Ihonhoidon tukijoukot Erilaiset tekijät kuten stressi ja heikentynyt suoliston kunto voivat haitata ruoan ravintoaineiden imeytymistä elimistöön. V • Luonnon ravintoaineista vitamiineja ja hivenaineita ammentaa Togetherin Beautiful Hair, Skin & Nail. Parhaiten elimistöön imeytyvät jauhemaiset ja nestemäiset lisät. F I , W I L D N U T R I T I O N . Sisäisessä ihonhoidossa pyritään ensin tunnistamaan, mitkä tekijät vaikuttavat iho-oireiden taustalla, jolloin päästää vaikuttamaan ongelman alkulähteelle. K AUNEUS TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT T I E D U S T E L U T: N O R D I Q N U T R I T I O N . Jos haluat kokeilla kotona... Ravintolisien käyttö kannattaa aloittaa kuuriluontoisesti 4–6 viikon jaksoissa ja tarkkailla sen jälkeen tuloksia. • Luomulaatuisilla kasvijauheilla iholle suojaa antaa Nordiq Nutritionin Organic Bioactiv Skin -kapseli. ELIMISTÖN KYKYYN hyödyntää ravintolisiä vaikuttaa myös se, miten hyvin ravintoaineet toimivat yhdessä. F I , TO G E T H E R . 60 kpl 22,80 e. Asiantuntijana artikkelissa toimi Annina Francioso, sisäisen ihonhoidon asiantuntija, diplomiravintoneuvoja ja HTM. IHO-OIREITA EI HETI kannata aloittaa paikkaamaan ravintolisillä, vaan ne tulisi ottaa osaksi hoitoa vasta, kun kaikki muut tekijät, kuten ravitsemus ja ulkoinen hoito ovat kunnossa. / . Se sisältää myös kosteuttavaa hyaluronihappoa. 60 kpl 11,95 e. F I , P U H D I S TA M O. • Yrttejä sisältävien Wild Nutritionin Food-Grown Skin Hair & Nails -kapseleiden vitamiinit ja mineraalit suojaavat ihosoluja sekä vahvistavat hiuksia ja kynsiä. Ravintolisät voidaan jakaa ihonhoidollisilta tekijöiltään kolmeen ryhmään, jotka ovat rakenteelliset, suojaavat ja solun aineenvaihduntaa tukevat ravintoaineet. VOI HYVIN | 45 I hoa voidaan hoitaa ulkoisesti mutta myös sisäisesti. • Ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia edistää Puhdistamon Kollageeni Beauty -kapselit, joissa on kollageenia, biotiinia, sinkkiä ja C-vitamiinia. 60 kpl 29,90 e. Kun ulkoinen hoito ja ravitsemus eivät riitä ihon hyvinvoinnin ylläpitämiseen, avuksi voi ottaa ravintolisät. Hyödyllisiä ravintoaineita ikääntyvälle iholle voivat olla esimerkiksi rasvahapot kuten omega-3, atooppiselle probiootit ja UV-säteilylle altistuvalle antioksidantit. Ravintolisät ovat sisäistä ihonhoitoa, jonka tarkoitus on suojata ja tukea hipiän normaalia toimintaa. Lisät voivat auttaa korjaamaan ravintoaineiden vajetta, sillä usein ravintoaineet ovat niissä helpommin imeytyvässä muodossa kuin monissa ruoka-aineissa. P U R K AU P PA . Kapselin voi myös avata ja sekoittaa nesteeseen
46 | VOI HYVIN. MIELENVOIMA Vaikka katselemme samaa maailmaa, koemme sen eri tavoin. Siinä ratkaiseva tekijä on oma tietoisuutemme
TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT ADOBE STOCK JA ISTOCK Värähteletkö pelkoa vai rakkautta. VOI HYVIN | 47. Voit nostaa värähtelytasoasi meditoimalla, positiivisilla ajatuksilla tai menemällä metsään. Tiesitkö, että olet kuin radio, joka lähettää ohjelmaa eri taajuuksilla. Kaikki kokemasi on energiavärähtelyä, jopa kehosi
Se voi auttaa myös saamaan syvemmän yhteyden omaan itseen. ”Kun toimin energian välittäjänä, en tiedä etukäteen, mitä tapahtuu. Se voi purkaa niin fyysisiä tukoksia kuin tunnelukkojakin. Samalla tavalla myös me ihmiset lähetämme ympäristöömme ”ohjelmaa”, joka vastaa senhetkistä värähtelytasoamme eli taajuuttamme. Näen myös välähdyksen buddhalaisista munkeista luostarissa. Hän vastaa puhelimeen Kuopiossa, 350 kilometrin päässä minusta. Kaikki elävä ja orgaaninen, eli ihmiset, eläimet, kasvit, luonto ja jopa maaplaneetta, värähtelevät tietyllä taajuudella. Hän on kouluttautunut kursseilla ja opiskellut muun muassa reikiä ja healingia. En ajatellut sitä sen kummemmin.” Kului muutama viikko. Kurkun alueella tuntuu ensin puristusta. Tuntuu kuin olisin käynyt kohottavassa energiasuihkussa. Myöhemmin isä oli kertonut vaimolleen saaneensa voimaa ja energiaa poikansa peukutuksesta. Henkisessä kirjallisuudessa puhutaan energioista, energiavärähtelyistä ja taajuuksista. Helpoimmin se tapahtuu rakkaudellisten ajatusten ja tekojen kautta. Isä toipui ja pääsi kotiin. PUOLEN TUNNIN energiahoidon jälkeen soitan Harri Virolaiselle. Vajaat parikymmentä vuotta sitten hänen isänsä sai aivoinfarktin, ja tämä oli juuri päässyt tehohoidosta osastolle. Sitten se helpottaa. Mitä se tarkoittaa. Aistin olennon, jonka koen opettajakseni. Olemme itse ja myös kaikki ympärillämme on energiaa. Energia alkaa virrata kehossani. Ajatuksilla on valtava merkitys, sillä värähtelemme sitä, mitä ajattelemme. Mikäli haluamme luoda tasapainoa ja kokea onnellisuuden tunnetta, Ihmisen oma värähtelytaso saattaa vaihdella jopa saman päivän aikana riippuen vireystilasta. ”Yksi tärkeimmistä kohottavista ajatusmalleista on kiitollisuus. ”Yksi tärkeimmistä kohottavista ajatusmalleista on kiitollisuus.” kynsä palautui. M akaan kotisohvallani. Hän on juuri antanut minulle kaukohoidon. Virolainen on toiminut tuon elämänvoiman välittäjänä eli energiahoitajana jo kohta 30 vuoden ajan. VOIMME VÄLITTÄÄ energiaa myös toisille. Voimme valita, suhtaudummeko elämään optimistisesti vai pessimistisesti. Makaan edelleen silmät kiinni. Tärkeintä on, että siirryn itse syrjään ja annan energian tehdä työnsä.” HENKINEN MAAILMANKUVA korostaa, että universumissa kaikki on energiaa. Elämän energia eli prana , ki , chi , pneuma , orenda , ruah tai mana ovat eri kulttuureissa esiintyviä sanoja, jotka viittaavat kaikessa virtaavaan elämänvoimaan. ENERGIOILLA ja värähtelytaajuuksilla on yhteys siihen, millaiseksi koemme elämämme. Se lähettää itsensä kautta ohjelmaa riippuen siitä, mille taajuudelle se on viritetty. Virolainen meni veljensä Ilkka Virolaisen kanssa katsomaan isäänsä, joka makasi sairaalan sängyssä kykenemättä puhumaan. Järki yrittää pistää näyt vilkkaan mielikuvituksen piikkiin. ”Energia on älykästä. Ratkaisevaa on, toimimmeko pelosta vai rakkaudesta käsin.” Värähtelytasoon vaikuttavat myös konkreettiset asiat. Mieli rauhoittuu, lämpö leviää rintakehään. Pienillä eleillä saattaa olla suuri vaikutus: lämmin hymy tuntemattomalle, myötätuntoinen ajatus sairastavalle, enkelin lähettäminen vaikeuksissa olevalle tai voiman ja lohdun välittäminen surevalle. Se menee aina sinne, minne sen on tarkoituskin mennä”, Virolainen kuvaa. Vatsaani leviää lämmin tunne, ihan kuin joku hieroisi sisältäpäin. Puhdas ravinto, vesi, riittävä uni ja liikunta kohottavat energioita, kun taas epäterveelliset elämäntavat laskevat niitä. Myös pyyteetön anteeksianto nostaa voimakkaasti energioita”, Virolainen kuvailee. ”Värähtelytasomme riippuu siitä, millaisia ajatuksia, tunteita ja tekoja meillä on. Kyse on silti saman energian värähtelystä. Jo pelkästään elämänasenne vaikuttaa värähtelytasoon. Virolainen ottaa esimerkiksi radion. Siitä alkoi isän toipuminen”, Virolainen muistelee. Harri kertoo tästä oman kokemuksensa. Tietämättäni lähetin hänelle energiaa, mikä osoittautui käänteentekeväksi. Se tuntuu värähtelevän myös pään sisällä. Kun olimme lähdössä, nostin oikean käteni peukun pystyyn tsemppimerkiksi isälle. Kuntoutuksen avulla hänen puheky48 | VOI HYVIN. ”Kerroimme veljeni kanssa isälle kuulumisiamme. Päätän kuitenkin vain nauttia. Sitä voidaan tietoisesti käyttää parantamiseen tai hyvinvoinnin lisäämiseen.” Hän tietää, että energia avaa ihmistä. Olo on levollinen, ajatus kevyt. ”Hän oli jo menettänyt toivonsa elämänsä suhteen. Yllättäen alan nähdä mielikuvia Kaukoidän vuorista ja riisipelloista. Energia nousee pääni ympärille. Se voi synnyttää oivalluksia tai halun päästää irti menneisyyden painolasteista. ”Menetelmiä on useita ja niillä on erilaisia nimiä
Yksinkertaistettuna: mitä korkeampi värähtelytaajuus, sitä laajempi tietoisuustaso?–?ja toisinpäin. A IN O LU U K K A N E N /A T E LI E R A IN O KATJA FRANGE, 42 on henkinen valmentaja, kirjailija, näkijä ja mystikko. Rakkaus ei vertaa, koska se näkee kaikessa vain ykseyttä”, Virolainen sanoo. Lyhenteiden D-kirjain tulee englannin kielen sanasta density eli tiheys, ja numero kuvaa energian värähtelytaajuutta. ”Voidaan kuitenkin sanoa, että tietoisuus on kokemuksemme ja havaintomme tässä läsnäolevassa hetkessä. Se tarkoittaa myös, ettei keskimääräistä tietoisempi tai korkeammissa värähtelyissä värähtelevä ihminen ole sen parempi tai huonompi kuin muut, vaan jokaisella on ainutlaatuinen kokemus ja oma elämänpolku, joka aukeaa itse kullekin eri tavoin. Mystikon ja henkisen valmentajan Katja Frangen mukaan tietoisuutta ei voida määritellä rajatusti, koska tällöin tulee aina sulkeneeksi jotain pois. Hän on luonut myös Naisen Voimapakan (2019) sekä yhteistyössä Sanni Nevalaisen kanssa Ilon kortit (2020) ja Intuitio-kortit (2017). ENERGIAVÄRÄHTELYT ja tietoisuus kulkevat käsi kädessä. (Viisas Elämä 2019) ja Kuunsilta?–?feminiinisen tietoisuuden matka (2018). Voidaan sanoa myös, että kun värähtelytaso nousee, tietoisuus elämästä muuttuu. S HARRI VIROLAINEN, 47 on kauppatieteiden tohtori ja neljä maisterin tutkintoa suorittanut opettaja, kouluttaja, luennoitsija, hyvinvointija yritysvalmentaja, energiahoitaja, kirjailija ja yrittäjä. Korostan aina, että tietoisuus avautuu nimenomaan oman kokemuksen kautta.” HENKISISSÄ OPETUKSISSA puhutaan myös tietoisuustasoista tai dimensioista. ”On silti tärkeä ymmärtää, että mikään tietoisuustasoista ei ole toista parempi tai huonompi. Frange tiivistää asian näin: 3D on mielen maailma, 4D on silta mielen maailmasta sydämen maailmaan ja 5D on sydämen ja ykseystietoisuuden taso. Ne ovat vain erilaisia tasoja”, Frange muistuttaa. ”Tällä hetkellä puhutaan lähinnä näistä kolmesta tasosta, koska ne liittyvät ihmiskunnan tämänhetkiseen tietoisuuden muutokseen.” Vaikka katselemme samaa maailmaa, koemme sen eri tavoin. Harri asuu Kuopiossa yhdessä avovaimonsa kanssa. Erilaisten tietoisuusmallien mukaan on olemassa myös muitakin tasoja. ”Se on varma merkki siitä, että äänessä on ego. Siinä ratkaiseva tekijä on oma tietoisuutemme. voimme opetella kohottamaan omia värähtelyjämme. Harrin ja Ilkka Virolaisen uusin teos on Sisäinen rauha (Viisas Elämä 2021). Värähtelytason nosto voi auttaa lopulta pääsemään yhteyteen todellisen itsen kanssa. Kahden ihmisen näkökulma ja kokemus samasta hetkestä tai asiasta on erilainen, jos toinen on 3Dja toinen 5D-tietoisuuden värähtelyissä. On kuvattu, että niitä on ykkösestä jopa tasoon 13 asti. Terveellisten elämäntapojen lisäksi värähtelytaso nousee meditoidessa. Hän on modernin mysteerikoulun Shamarian perustaja. Katja asuu Tampereella yhdessä kahden tyttärensä ja kumppaninsa kanssa. T IM O P Y Y K K Ö VOI HYVIN | 49. YKSI EGON KOUKKU onkin uskotella, että on muita henkisempi, koska ei ole enää 3D:ssä. Sopivia tapoja ovat myös jooga tai muu energisoiva liikunta, luonnossa ja etenkin metsässä oleskelu, musiikin kuuntelu, tanssiminen, puutarhanhoito, kutominen, ruoanlaitto, leipominen, lukeminen, kirjoittaminen tai kauneuden ja luovuuden ilmentäminen. Muita veljesten teoksia ovat muun muassa Vapaudu tukahdutetuista tunteista (2020), Onnistunut muutos (2019) ja Mielen voima?–?mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin (2016). ”Kaikki, mikä kohottaa mielialaa, kohottaa myös energioita”, Virolainen täsmentää. Sen seurauksena egon ääni pienenee, tietoisuus laajenee ja ihminen avautuu yhä enemmän sielunsa ohjaukseen. Katja on julkaissut teokset Intuitiolla?–?kuuletko sisäisen viisautesi. Henkiset opettajat sanovat, että mitä enemmän tietoisuutemme laajenee, sitä korkeampiin värähtelyihin yllämme. Myös sydäntä avaava rukous, retriittiin osallistuminen tai mindfulness-harjoitukset auttavat. Me värähtelemme kolmannessa, neljännessä tai viidennessä ulottuvuudessa. Mitä se tarkoittaa henkisestä näkökulmasta. Tietoisuus eli tajunta on käsite, jota on jo pitkään tutkittu eri tieteenalojen keskuudessa
Dualistisuus eli hyvä tai paha, oikein tai väärin, minä ja muut. Eläminen suoraan inspiraatiosta ja potentiaalista johdatuksessa ja palveluksessa. . Luottamus siihen, minkä voi perusaisteilla nähdä ja kokea. Tietoisuus omista varjoista, traumoista, rajoista ja luomisvoimasta. ”Olisi huikeaa, jos oppisimme luomaan tasapainoista elämää kvanttikentästä käsin. ”Rakkaus ei vertaa, koska se näkee kaikessa vain ykseyttä.” Mielen ja logiikan taso . Kunnioittaisimme ja auttaisimme toisiamme. . Ehdollinen rakkaus: täytyy ansaita. Värähtelytason nostaminen vaatii ehdotonta rehellisyyttä ja omien kipupisteiden kohtaamista ja työstämistä.” Henkisellä matkalla on tärkeä kohdata oma ihmisyys. Myös siinä on olennaista värähtelytason nosto.” Avain kaikkeen on avautuminen sydäntietoisuudelle, jossa asuu ykseys. Välitön luomisvoima ja jatkuva laajentuminen. ”Tavoitteena on tuoda taivas maan päälle. Erillisyyden kokemus ja itsekeskeisyys: kilpailua ja selviytymistä. ?Mielen ja sydämen taso . ”Ei olisi myöskään sotia, koska oivaltaisimme, että sodimme yhteistä energiaa eli itseämme vastaan.” . Kaikki ovat sen sisällä. Frange toteaa, että myös henkisellä polulla olevat saattavat elää samanaikaisesti eri tasoilla. Se tähtää vanhojen, egon maailmaan perustuvien rakenteiden purkamiseen”, Frange kuvaa. . Yhä useampi on alkanut tiedostaa mahdollisuuden suureen muutokseen. 50 | VOI HYVIN. Muutos koskettaa sekä yksilön tietoisuutta että kollektiivista tietoisuutta. Henkinen kasvu: intuition kehitys, myötätunnon ja pyyteettömän rakkauden avautuminen. Olemme tuossa ympyrässä läsnä samaan aikaan, eikä siellä ole parempaa tai huonompaa kohtaa. Kokemus ja havainnot ilman aikaa ja paikkaa. . Jos ymmärtäisimme, että ei ole erillisyyttä, alkaisimme jakaa omastamme toisille. Elämme pääsääntöisesti vielä kolmannessa ulottuvuudessa. . Jos istuu päivät pitkät meditoimassa, mutta ei osaa ilmentää värähtelyjä tekojensa kautta, ei ole vielä ymmärtänyt, mistä on kyse. Ajatusten kyseenalaistaminen: havahtuminen ja herkistyminen eri todellisuuden tasoille ja elämän tarkoitukselle. . . Identiteetin määräytyminen ulkoisesti: titteli, ulkonäkö tai raha. . ”Itsekin koen, että olen samanaikaisesti auki näille eri ulottuvuuksille. Totuudellisuus ja tuomitsemattomuus, ilo ja täyttymys. Itsensä rakastaminen, universaali rakkaus ja ykseyskokemus. Se ei ole leijumista sfääreissä vaan rakkauden näkyväksi tekemistä arjessa.” ENERGIA ON LUONTEELTAAN muuttuvaa. . Virolainen kertoo osallistuneensa Dispenzan retriittiin, jossa näki jopa ihmeparantumisia. Kvanttifysiikassa eivät päde Newtonin syyn ja seurauksen lait tai lineaarinen aikakäsitys. Amerikkalainen lääkäri ja henkinen kouluttaja Joe Dispenza puhuu kvanttitasosta, jossa ihminen voi luoda jopa koko persoonallisuutensa uudelleen. Asiaa voi kuvata ympyrän kautta. . Lähde: Katja Frange 3D 4D 5D TUNNISTATKO ITSESI. Nyt kun maailma on murroksessa, myös energiat muuttuvat. Silta erillisyydestä ykseyteen. . ”Käymme yksilöinä ja ihmiskuntana läpi evoluutioprosessia. Sydämen taso
Mäkelä 2021. ”Innostavinta on suunnitella uusia tekniikoita ja kokeilla sellaisia, joita on käytetty muissa materiaaleissa.” Materiaaleja yhdistäessä mahdollisuudet vain lisääntyvät. Esimerkiksi ostoskassi voi kestää kymmenenkin vuotta, ja siinä ajassa säästetään aika monta muovikassia”, Seija perustelee. Toiseksi se on ekologista. ”Muistin lapsuudestani isoisoäidin pannunalusen, joka oli tehty Princess -irtoteepusseista. Rasian tekemiseen tarvitaan neljä itselle mieluista kahvipussia. Arounna Khounnoraj esittelee kirjassaan, kuinka vanhasta saadaan uutta paikkaamalla ja parsimalla. Tarvitaan vain paperileikkuri, mieluiten pieniteräinen, iso kasa tyhjiä kahvipusseja ja esimerkiksi karamellikääreitä tai sipsipusseja koristeeksi. Ideoinnin seurauksena on syntynyt neljä kirjaa, joista viimeisin on Kekseliäästi kahvipusseista . www.kierratyskeskus.fi/tietoa_meista TEKSTIT HEINI LEHTOSALO KUVAT VALMISTAJAT JA KUSTANTAJAT M ikä sääli onkaan heittää roskikseen kahvipusseja tai konvehtien kääreitä. Vaikeakin malli onnistuu, kun tekee jotakin, mitä oikeasti haluaa. Miksi kahvipussiaskartelu kannattaa. Ehostaminen onnistuu aivan perustarvikkeilla ja -taidoilla. Arounna Khounnoraj: Parsi ja paikkaa näkyvästi?–?Korjaa ja kierrätä lempitekstiilisi. Pelin voimalla • Osaatko sinä kierrättää oikein. Seija Saarinen: Kekseliäästi kahvipusseista. Vaikka peli on suunniteltu pääasiassa koululaisille, sen avulla myös aikuinen voi kerrata taitojaan ja tietämystään. Ostoskeskuksen tavoitteena on, että uusia luonnonvaroja käytettäisiin mahdollisimman vähän. Jokainen tuote on varmasti ainutkertainen, sillä monien materiaalien kuosit vaihtuvat kausittain. Sitten lähdin ideoimaan omia malleja”, Seija kertoo. Nykyään Seija pitää itse kursseja, mutta harrastuksen aloittaminen onnistuu myös itsenäisesti. Saksia voi käyttää leikkaamiseen, mutta leikkurilla työ sujuu sutjakammin. Olin jo unohtanut, kuinka sellainen tehdään, mutta äitini näytti sen minulle uudelleen. Muutama vuosi myöhemmin kävin kahvipussikurssilla ja tutun naapuri opetti ruutupunontamallin. Minerva 2021. Poimi inspiraatiota arkeesi. Loihdi roskista uutta ja ihanaa Entistä ehompi • Varmasti jokaisella on vaate, jota on käyttänyt niin paljon, että siinä on reikiä tai se alkaa muuten vain hajota liitoksistaan. Samaa mieltä oli Seija Saarinen, joka on innostui kahvipussiaskartelusta vuonna 2004. ”Ensinnäkin materiaalit ovat ilmaisia. Voit kokeilla esimerkiksi iltalaukun, rasian, korujen tai korttien valmistusta. Pääkaupunkiseudulle suunnitellaan uudenlaista kiertotalouteen perustuvaa ostoskeskusta, jossa tarjolla olisi myös korjausja tuunauspalveluita. Yhteenliittäminen tapahtuu pääasiassa punomalla, ja ommellessa käytetään tavallista lahjanarua. Uusia ideoita syntyy jatkuvasti. Iloa elämään VOI HYVIN | 51. www.kierratyksensankarit.fi Luonto etusijalle •Jos oma aika ja taidot eivät riitä vanhan muokkaamiseen, kannattaa tavarat hankkia kierrätettyinä, lainattuina, vuokrattuina tai uusiotuotteina. Kierrätyksen sankarit on digitaalinen maailma, jossa kukin voi opetella materiaalien uudelleenkäyttämisen kiekuroita. Sen vuoksi esimerkiksi kassiin kannattaa kerätä kaikki materiaalit ennen kuin aloittaa. Jos korjaaminen ei enää onnistu näkymättömästi, kannattaa se tehdä mahdollisimman näyttävästi
52 | VOI HYVIN. PYHÄT PAIK AT Kölnin keskiaikaisen tuomiokirkon komeuden näkee parhaiten Reinjoen vastarannalta katsottuna
Kölnin keskiaikainen tuomiokirkko ei ole vain suuri ja mahtava. Se on myös paikka, jossa voi hiljentyä mullistavien historiallisten käänteiden äärelle ja kohdata Itämaan tietäjien pyhäinjäännökset. TEKSTI NINNI SANDELIUS KUVAT ADOBE STOCK, ALL OVER PRESS JA KÖLN TOURISMUS Tuomiokirkko vie mysteerin ytimeen VOI HYVIN | 53
”Tunnelma on aina rauhallinen ja seesteinen, aivan kuin kulkisin siellä lähestulkoon yksin. Tuolloin Pyhän saksalais-roomalaisen keisarikunnan keisari Fredrik Barbarossa pyrki paavin suosioon. Räsäsen mukaan piispojen asema perustui vuosisataisiin perinteisiin. ”Kolme tietäjää ovat Raamatun tekstin mukaan ensimmäisiä ihmisiä, jotka näkivät Jeesus-lapsen, kävivät kunnioittamassa tämän syntymää ja koskettivat häntä. Kölnin tuomiokirkko Saksassa kohoaa kaupungin siluetin ylle. Arkkipiispat olivat keisarin neuvonantajia ja merkittävää hallinnollista valtaa käyttäviä virkamiehiä. A N D R E A S M Ö LT G E N /K Ö LN T O U R IS M U S 54 | VOI HYVIN. Hän järjesti sotaisan voimannäytön ja pakotti Pohjois-Italian ruhtinaat puolelleen. Moderni ja mennyt, arkinen ja ylevä lyövät kättä. Räsäsen mukaan kaupungin moderni rakennuskanta ja elämäntapa limittyvät luontevasti tuomiokirkon ympärille. Tämä kokemusmaailmojen voimakas kontrasti tuntuu jännittävältä”, hän kuvailee. Ne kiinnostavat myös Räsästä. Hän on keskiaikaan perehtynyt tutkija Turun yliopistossa, ja Kölnin tuomiokirkko on hänelle merkittävä esimerkki ja aineistolähde keskiajan historiasta. Reinin rannalla, kaupungin keskustassa seisova kirkko sijaitsee aivan liikenteen solmukohdassa, rautatieaseman vieressä. Akustiikassa on jotain sellaista, että puheensorinaa ei havaitse.” KÖLN ON HYVIN vanha roomalaisaikainen kaupunki, ja alueella on asuttu jo ennen ajanlaskun alkua. Keskiajalla kaupungin merkitys kauppakeskuksena ja Hansaliiton jäsenenä oli kasvanut koko ajan. Piispojen oli Goottilaiseen tyyliin kuuluvat pitkät pilarit ja holvit synnyttävät painottomuuden vaikutelman. Konstantinus lahjoitti jäännökset edelleen Milanon piispalle, koska kaupunki oli tuolloin kääntymässä kristilliseksi. ”Kölnin asema perustui piispojen valtaan. Helena oli harras kristitty ja kulki pyhiinvaellusmatkallaan Kristuksen jalanjäljissä ja etsi reliikkejä eli pyhäinjäännöksiä. asti. Kölnin tuomiokirkossa käy vuosittain yli kuusi miljoonaa vierailijaa, ja se onkin Saksan suosituin nähtävyys ja Euroopan tärkeimpiä pyhiinvaelluskohteita. Legendan mukaan Helena toi tietäjien reliikit mukanaan keisarilliseen Konstantinopoliin. Ne olivat todisteita Kristuksen ja hänen seuraajiensa elämästä, ja niiden uskottiin kantavan parantavia voimia. Keisari jätti jälkeensä tuhotun kaupungin. Kun kauppiaat ja pankkiirit vaurastuivat ja saivat taloudellista vaikutusvaltaa, syntyi porvaristo. Kätköyrityksistä huolimatta hän onnistui myös löytämään Milanon reliikit, jotka siten päätyivät lopulta Kölniin. Tästä huolimatta Räsänen ei ole koskaan kokenut siellä tungosta. Legendan mukaan tietäjien haudan ja heidän maalliset jäännöksensä löysi?–?tai hankki muilla keinoin?–?Rooman keisarin Konstantinus Suuren äiti Helena 300-luvulla Jerusalemissa. Heillä oli paljon maallista omaisuutta ja kattavat verkostot, joihin kuului heidän aikansa muita mahtimiehiä. Historiantutkija Marika Räsänen kulkee juna-aseman läpi matkallaan katedraaliin. Merkittävin syy nykyisen tuomiokirkon rakentamiselle vie kuitenkin Reininmaalta kauas itään. Kaupungin sijainti takasi tärkeät kulkuyhteydet ihmisille, tavaroille ja ideoille. Aseman lasiseinät korostavat tiiviyden vaikutelmaa: kirkko näkyy aivan tuossa, se on melkein käsien ulottuvilla. Pyhiinvaeltajat läheltä ja kaukaa saapuivat katsomaan, koskettamaan ja kunnioittamaan niitä. Tarinan päähenkilöitä ovat Raamatusta tutut Itämaan tietäjät. Katolisessa maailmassa kaikkein arvokkaimpia, etsityimpiä ja kunnioitetuimpia reliikkejä olivat sellaiset, jotka voitiin jotenkin liittää Kristuksen tarinaan. Nelisensataa vuotta myöhemmin frankkien kuningas Kaarle Suuri korotti kaupungin arkkipiispanistuimen sijoituspaikaksi. Tietäjät liittyivät siis keskeisesti Kristus-traditioon, ja he olivat Marian, Jeesuksen äidin, ja 12 opetuslapsen lisäksi pyhäinjäännösten hierarkiassa korkealla”, Räsänen sanoo. Tietäjien pyhäinjäännökset sijoitettiin Sant’Eustorgion kirkkoon, jossa ne tarinan mukaan lepäsivät rauhassa vuoteen 1160 Pyhäinjäännösten uskottiin kantavan parantavia voimia. PORVARISTO PUOLUSTI Kölnin itsemääräämisoikeutta, ja 1100-luvulla kaupunki sai vapaakaupungin oikeudet. 9 _ K U V A A JA T aivaita hipova rakennus on tummanpuhuva, koollaan ja koristeellisuudellaan yhtä aikaa ihastusta, kunnioitusta ja jopa pelkoa herättävä. ”Kun lähestyn sitä rautatieaseman vilinästä, nousen kirkkoaukiolta portaat ja astun sisään katedraaliin, nykyaika jää taakse. KÖLN ON OLLUT pitkään kirkollisen ja maallisen vallan keskus, ja siellä on ollut kirkko ja piispanistuin 300-luvulta asti. ROOMALAISKATOLISESSA perinteessä pyhäinjäännökset ovat erittäin tärkeitä. Räsänen muistuttaa, että vanhimmat tiedot itämaan viisaista tietäjistä ovat sydänkeskiajalta peräisin olevaa hagiografista aineistoa, eli ne perustuvat kirjallisiin ja suullisiin legendoihin. Heillä oli nimityksensä tuomaa hengellistä arvovaltaa, kunnianhimoa ja varoja saada katedraalin rakentamisen kaltainen mahtipontinen suurhanke käyntiin.” Piispojen rinnalle nousi kuitenkin toinen luokka, joka halusi myös hallita Kölnin kehitystä. Varmuutta tietojen paikkansapitävyydestä ei siis ole. ”Tuomiokirkkoa ei kerta kaikkiaan voi jättää huomiotta, niin vahva sen läsnäolo kaupungin keskellä on”, Räsänen toteaa
Vaikka piispojen valta oli kaventunut, hyötyi kirkko porvariston aikaansaamasta kaupungin vaurastumisesta. Jo elokuussa arkkipiispa Konrad von Hochstaden laski seremoniallisesti peruskiven. Tämä huipentui heinäkuussa 1164, kun Rainald Dasselilainen otti vastaan Itämaan tietäjien pyhäinjäännökset. Pääsisäänkäynnin molemmin puolin seisovien kellotornien hän suunnitteli nousevan jopa 160 metrin korkeuteen. Hän oli saanut vaikutteita Pohjois-Ranskan suurista goottilaisista katedraaleista. TUOMIOKAPITULI päätti rahoittaa tuomiokirkon rakentamisen huhtikuussa 1248. Siitä haluttiin Saksan komein ja vaikuttavin rakennus. 9 _ K U V A A JA ”Kirkolle hankittiin lisää taivaallista valtaa hankkimalla pyhäinjäännöksiä.” S asemansa säästääkseen oltava ovelia ja kansan tuen säilyttääkseen järjestettävä näyttäviä uskonnollisia menoja. Kokonsa puolesta Kölnin kirkko oli kuitenkin omaa luokkaansa. Katedraalin urut ovat päivittäisessä käytössä. Tuomiokirkon suunnitteli rakennusmestari Gerhard von Rile. Uskonnollinen antaumus ja rikkaudet olivat yhdistelmä, joka teki mahdolliseksi huimapäiset suunnitelmat uudesta katedraalista. Katse kohoaa väistämättä ylöspäin, ja sehän on tarkoituskin?–?ihminen kurottaa katseensa kohti taivaan valtakuntaa”, Räsänen kertoo. Pari viikkoa myöhemmin paikalla sijainnut vanha pyhättö tuhoutui tulipalossa. Se on tiettävästi varhaisin Kristuksen kärsimystä kuvaava alttariteos. Siitä tulisi viisilaivainen kuoreineen, kuorikäytävineen ja siihen liittyvine kappelikehineen. ”Kirkkoon astuessani havahdun ensimmäisenä korkeuteen. Hän oli vaikutusvaltainen arkkipiispa, joka oli tukenut keisari Barbarossaa Milanon vastarinnan kukistamisessa. VOI HYVIN | 55. Kirkon julkisivu on täynnä yksityiskohtaisia koristeluja, kuten pyhimysten patsaita. Von Rile piirsi kirkon kokonaispituudeksi 150 metriä ja poikkilaivan pituudeksi 87 metriä. ”Yleensä kirkkorakennukselle hankittiin lisää taivaallista valtaa ostamalla tai varastamalla pyhäinjäännöksiä. Kölnissä holveja kannattelisivat huikean pitkät ja hoikat pylväät ilman vaakasuoraa tukirakennetta, jolloin katse kulkisi esteettä korkeuksiin ja synnyttäisi mielikuvan painottomuudesta. Kölnin tuomiokirkon tapauksessa tarvittiin mahtava katedraali, joka olisi tietäjien pyhäinjäännösten arvoinen”, Räsänen selvittää. Mittaamattoman arvokkaassa relikvaariossa on legedan mukaan Itämaan tietäjien pyhäinjäännökset. GOOTTILAISEEN TYYLISUUNTAAN kuuluvat pystysuorat linjat. Tuomiokirkon alttariveistos, Geron krusifiksi, on 900-luvulla tehty
Olisi lähestulkoon kansallinen häpeä, jos sitä ei saatettaisi täyteen loistoonsa. Sitä seurasi verinen 30-vuotinen sota, joka raivosi 1600-luvun Euroopassa protestanttien ja katolisten välillä. Kului koko 1300-luku ennen kuin oikea kellotorni kohosi 30 metrin korkeuteen. ”Kirkkoa alettiin rakentaa, kun arkkipiispa oli voimansa tunnossa ja kaupunki vauras. Kölnin tuomiokirkko oli keskiajasta todistava isänmaallinen monumentti. Parikymmentä vuotta K Ö LN T O U R IS M U S 56 | VOI HYVIN. Myös uskonpuhdistus muutti perusteellisesti kristikunnan tapoja ja asenteita, mikä haastoi katolisen kirkon opit ja vallan. Napoleonin aikana lakkautettu arkkipiispan virka perustettiin uudelleen, ja tuomiokirkosta tuli taas arkkipiispan kirkko. ”Oli aurinkoista tai pilvistä, päivä tai ilta, värikkäät lasimaalaukset onnistuvat luomaan taianomaisen tunnelman.” RAKENNUSSUUNNITELMAT olivat täysin ylimitoitetut seurakunnan tarpeita ajatellen, ja pian kävi ilmi, että hankkeesta tulisi ennennäkemättömän kallis. Ylenpalttinen hanke joutui vastatuuleen, kun porvariston mahti ylitti arkkipiispan arvovallan ja kaupungin ja arkkipiispan välit rikkoutuivat”, Räsänen kuvailee. 1820-luvulla alkoi alkuperäisten rakennelmien restaurointi. Nekin loppuivat, kun Ranskan vallankumouksen jälkimainingit velloivat Euroopassa. Valolla olikin suuri merkitys tyylissä. Kansan roposet, rikkaiden tai pyhiinvaeltajien lahjoitukset tai uskovaisen talkooväen voimat eivät riittäisi kattamaan kustannuksia ja työvoiman tarvetta. Työmaa muistutti suurta rauniota. Kirkosta vietiin metalleja raaka-aineiksi ja puuosia käytettiin polttopuuksi. Myös ikkunoiden kautta siivilöityvä valo on mieleenpainuva piirre. Sitten rakentaminen pysähtyi. Onnettomaan kuntoon päässyt tuomiokirkko heräsi kuitenkin uuteen aikaan 1800-luvulla. Sitä mukaa kuin tekninen osaaminen ja suunnittelutaito paranivat, kehittyivät myös goottilaiselle tyylille tunnusomaiset monimutkaiset, yksityiskohtaiset koristelut. Tornin suojaksi rakennettiin myös tilapäinen puukatto. ”Oli päivä tai ilta, lasimaalaukset luovat taianomaisen tunnelman.” Hämmästyttävää ei tutkijan mielestä ole vain rakennuksen korkeus vaan myös sen leveys. 1400-luvulla tuomiokirkkoon tehtiin veistoksia ja taideteoksia, kuten Stephan Lochnerin suojeluspyhimysalttari sekä kuorin Jeesusta, Neitsyt Mariaa ja 12 opetuslasta esittävät hienostuneet veistokset. Historian myllerryksessä tuomiokirkko rapistui vähitellen, kun vain välttämättömät korjaukset tehtiin. Viisilaivaisen kirkon pylväiden metsä on vaikuttava ilmestys. Kuori valmistui vasta 75 vuotta peruskiven laskusta. Myös kansan vaihtuvat mielialat ja poliittisten suhdanteiden muutokset hidastivat katedraalin rakentamista. Työ edistyi hitaasti. Todennäköisesti rahan puutteen vuoksi rakennustyöt lopetettiin jälleen vuonna 1520. Kölnin tuomiokirkossa ikkunoita on jopa 10?000 neliömetriä. KÖLNIN ASEMA Euroopan kartalla oli muuttunut, mikä myös viivästytti rakentamista. Kaupungin mahdin ja taloudellisen merkityksen romahtamiseen vaikutti maailmanpolitiikan painopisteen muutos. Valtava puinen nosturi, jolla tornin katon rakennusaineet nostettiin paikoilleen, jäi paikalleen neljäksisadaksi vuodeksi. Goottilaisissa kirkoissa uudenlainen rakennustekniikka salli runsaat ikkuna-alat. Uskottiin, että keskiajalta löytyivät kansallisen kulttuuriperinnön varhaiset juuret. Saksassa taiteelliseen liikehdintään liittyi nouseva kansallistunne. ROMANTIIKAN VIRTAUS oli vallannut Euroopan, ja keskiaikaista taidetta ja arkkitehtuuria oli alettu jälleen arvostaa elämänläheisenä ja aitona aikakautena. Amerikka löydettiin vuonna 1492, mikä avasi uusia kauppareittejä mutta samalla horjutti Euroopan taloudellista tasapainoa. Keisari Napoleonin ranskalaisjoukot miehittivät Reininmaan ja käyttivät tuomiokirkkoa varastona, hevostallina ja vankilana. Siitä noin sadan vuoden kuluttua?–?silloin 59-metriseen–?torniin asennettiin kaksi suurta kelloa. Vuosisatojen kuluessa niissä on kokeiltu monia ratkaisuja, ja vierekkäin voi olla toteutuksia eri aikakausilta
D IE T E R JA C O B I/ K Ö LN T O U R IS M U S VOI HYVIN | 57. 1842 kuningas Fredrik Vilhelm IV valaa uuden peruskiven. 1948 sotavauriot on korjattu ja on aika viettää kirkon 700-vuotisjuhlaa. 1944 Liittoutuneiden joukot pommittavat Kölniä rajusti. Arkku on historioitsijoiden mukaan Euroopan suurin keskiajalta säilynyt kultasepän takoma työ. Tuomiokirkko sijaitsee ydinkeskustassa vilkkaan rautatieaseman naapurissa. Ongelman ratkaisemiseksi työskennellään koko ajan. 1880 tuomiokirkko valmistuu. Toisen maailmansodan lopussa liittoutuneet pommittivat armottomasti saksalaisia kaupunkeja?–?myös Kölniä. 1248 tuomiokapituli päättää rahoittaa tuomiokirkon rakentamisen ja peruskivi lasketaan. 1448 kellotorni on 59 metrin korkuinen, ja siihen asennetaan kaksi suurta kelloa. ”Tietäjille taottu relikvaario eli pyhäinjäännösarkku on todella upea. ”Tämän päivän maallistuneessa mielenmaisemassa hetkinen hiljaisuutta ja rauhoittumista voi luoda tunteen jostakin käsittämättömästä voimasta, jolle on vaikeaa löytää suoraa sanallista muotoa. Rakentamiseen oli kulunut 632 vuotta. 1794 viimeisetkin ylläpitoja korjaustyöt lopetetaan. Se on suorastaan monumentaalinen kultasepäntyön taidonnäyte ja muistuttaa hieman itse kirkkorakennusta”, Räsänen sanoo. Kaikeksi onneksi kirkosta oli ehditty kerätä suojaan valtaosa keskiaikaisista taideaarteista. Rakennustyöt edistyvät hitaasti. ”Reliikit ovat tänä päivänäkin osa ihmisten elävää uskoa.” myöhemmin Preussin kuningas Fredrik Vilhelm IV valoi uuden peruskiven, joka oli lähtölaukaus tuomiokirkon valmiiksi rakentamiselle. Sodan jälkiä on näkyvissä vieläkin. 1950– teollistumisen kiihtyminen ja ilmansaasteiden lisääntyminen johtavat happosateisiin, jotka värjäävät kirkon mustaksi. 1322 tuomiokirkon kuori valmistuu. ”Kullan säihkeen erottaa kuitenkin kymmenien metrien päästäkin.” Räsänen uskoo, että ei tarvitse olla pyhiinvaeltaja vaikuttuakseen tuomiokirkon ilmapiiristä ja taideaarteista. Kölnin tuomiokirkossa voi kokea mystisen tai henkisen elämyksen, jota ei arjessa ole mahdollista saavuttaa.” . ”Protestanttisessa ja etenkin luterilaisessa kulttuurissa ei ehkä aina ymmärretä sitä, että reliikit ovat tänä päivänäkin hartauden keskiössä ja osa monien ihmisten elävää uskoa”, Räsänen pohtii. Itämaan tietäjien jäännökset ovat saaneet tuomiokirkosta arvoisensa leposijan. Rakentamisen viimeisinä vuosikymmeninä työt etenivät rivakasti, ja vuonna 1880 kirkko oli valmis. Lasipinta-alaa kirkossa on noin 10?000 neliömetriä. Arkkua säilytetään kirkon itäpäädyssä yleisöltä suljetulla alueella, joten kovin lähelle sitä ei pääse. Pyhäinjäännösarkku valmistettiin 1180–1230-lukujen välillä, ja se on pääasiassa kultaseppä Nicholaus von Verdunin käsityötä. Se on poikkeuksellisen kookas laatikko, mitä vaaditaankin, kun sisällä on kolmen tietäjän luita. 1560 rakennustyöt keskeytyvät rahanpuutteen vuoksi. Tuomiokirkon korjaustyöt valmistuivat parahiksi sen perustamisen 700-vuotisjuhlan kunniaksi vuonna 1948. 1820-LUVULLA alkuperäiset rakennelmat restauroidaan. Silloin kirkossa kaikui varhaiskristillinen kiitosvirsi Te Deum. KÖLNIN TUOMIOKIRKKO on edelleen valtavan suosittu pyhiinvaelluskohde. TÄRKEÄT VUODET 1164 Kölnin arkkipiispa Rainald Dasselilainen ottaa vastaan Itämaan tietäjien pyhäinjäännökset. –?Sinua, Jumala, me ylistämme. Kirkkoon osuu 14 pommia. Vierailijoita kiehtoo yhä ajatus pyhäinjäänteistä, joissa on erityistä voimaa. Sen reliefityyppisessä pinnassa on pyhimysten hahmoja ja runsaasti jalokiviupotuksia. Kaupungin keskustasta tuhoutui lähes 90 prosenttia, ja tuomiokirkko vaurioitui pahoin. Tuomiokirkon luona järjestettävät joulumarkkinat ovat suosittu tapahtuma. Se on päällystetty hopeavalmisteella ja kullatuilla laatoilla. Kirkon kaksi tornia kohosivat nyt 157 metrin korkeuteen, ja se oli tuolloin maailman korkein rakennus
MYSTIIKK A 58 | VOI HYVIN
Sodan synkkinä vuosina yliluonnolliset kokemukset olivat yleisiä. Näyt saattoivat olla myös yhteisiä. Suomalaiset näkivät merkkejä kaikkialla. TEKSTI SIRPA PÄÄKKÖNEN KUVAT ADOBE STOCK, ISTOCK JA FINNA Sota herkisti enteille VOI HYVIN | 59. Enteet varoittivat tulevasta ja lohduttivat kansakuntaa
Tapahtuma nousi arjen yläpuolelle ja pyhitti sen. Niinpä salaperäinen aavistus ohjasi sotilasta, jotta hän osasi siirtyä turvallisemmalle paikalle pommien tieltä. Jotkut uskoivat, että enkeli ennusti omien tuhoa.” Hevosilla oli tärkeä tehtävä sodassa. Kulttuuriantropologi Satumaarit Myllyniemen mukaan sota herkisti ihmisten mielet arjen ylittäville kokemuksille. ”Uskomuksissa yhdistyivät vanha suomalainen talonpoikaskulttuuri ja kristinusko. Merkit tietävät sotaa, huolestuneet ihmiset ennustivat. Miehet kertoivat, että linjan päälle ilmestyi yhtäkkiä kullan värinen pilvi. Eläimet käyttäytyivät pahaenteisesti. Linnut säksättivät, oravat hyppivät pihalla ja rotat lähtivät laumoina liikkeelle. Toiset kokivat, että usko korkeampien voimien läsnäoloon suojasi heitä. Merkittävin niistä oli talvisodan aikana Laatokan pohjoispuolella taivaalla nähty valtava valkoinen enkeli. Huomasin, että niistä ei ole tehty itsenäistä tutkimusta Suomessa, vaikka folkloristiikan tutkija Leea Virtanen oli kirjoittanut niistä muiden yliluonnollisten tapausten yhteydessä.” Muistitietoaineisto paljastaa, että ihmiset näkivät merkkejä kaikkialla ja tekivät niistä erilaisia tulkintoja. Jos poika oli kaatunut rintamalla, tiedon kulku kaatumisesta saattoi kestää viikkoja. Talvisota alkoi 30. Teoksen materiaalina on Suomalaisen Kirjallisuuden Seuran keräämää muistitietoaineistoa sekä sotamuistelmia ja sanomalehtiartikkeleita. Erikoisesta pelastumisesta kasvoi usein sodan avainkokemus. Kukaan ei tiennyt, mikä olisi paras tapa toimia, jotta vauriot jäisivät mahdollisimman vähäisiksi. ”Miehet pelästyivät, ja joku rukoili. ”Ihmiset kertoivat yliluonnollisista kokemuksista sodan aikana. Informaatio kulki sota-aikana hitaasti. T alvisodan alla 1930-luvulla ihmiset näkivät voimakkaita merkkejä, jotka enteilivät tulevaa verenvuodatusta. Lumihangessa näkyi punaisia jälkiä ja oven takaa kuului outoja kolkutuksia. Taivas värjäytyi verenpunaiseksi. Satumaarit Myllyniemen mukaan yliaistilliset kokemukset ovat vaikuttavia esimerkkejä sodan tunnehistoriasta. Arjen uskomuksissa samalla viivalla olivat Kristus ja haltijaperinne.” USKOMUKSET OLIVAT osa henkistä valmistautumista sodan kauhuihin. Viisikymmentä kokemusta on SKS:n vuonna 2017 keräämästä materiaalista. Sotaaikana elettiin arvoitusten keskellä. Ne vetivät tavaroita reessä rintamalle ja kuljettivat evakkoja turvaan sodan alta. Ne lohduttivat synkimmillä hetkillä. marraskuuta 1939. Toiset uskoivat, että enkeli jarrutti siivillään neuvostojoukkojen etenemistä. Rintamalla keskusteltiin enkelinäystä. Enkeli seisoi selin kädet levitettynä ja katsoi kohti itää. Äiti tai isä oli voinut unessa nähdä lapsensa kuoleman, jolloin lopullinen tieto vain varmisti asian. Sen selittämättömyys jäi vaivaamaan vuosikymmeniksi. Enteet saattoivat varoittaa tulevasta tai ne antoivat turvaa ja luottamusta siihen, että sodan koettelemuksesta selvitään. Niistä kertoivat enteet, aavistukset ja näyt sotarintamilla, kotirintamalla ja evakkoteillä. Jotkut uskoivat, että elämän jatkuminen oli ihmeen varassa. Kokemuksia tulkittiin vaistoksi, telepatiaksi, etiäiseksi, enteeksi, kuudenneksi aistiksi, hyväksi onneksi tai sattumaksi. 60 | VOI HYVIN. Myllyniemi kiinnostui aiheesta kymmenisen vuotta sitten, kun hän keräsi kainuulaista kulttuuriperintöä EU-hankkeessa. S Uskomukset olivat osa henkistä valmistautumista sodan kauhuihin. ”Tieto joukkokokemuksesta levisi ulkomaisessa lehdistössä, kun Reutersin kirjeenvaihtaja kirjoitti siitä. ”Ihmiset reagoivat avainkokemuksiin eri tavalla. Käyttäytyminen riippui muun muassa siitä, miten turvalliseksi ihmiset tunsivat sen yhteisön, jossa elivät.” SODAN AIKANA syntyi myös joukkokokemuksia. Myllyniemi kirjoittaa aiheesta väitöskirjaa, jota varten hän on tehnyt runsaat kaksisataa haastattelua, joissa sodan kokeneet tai heidän jälkipolvensa kertovat muistitietona säilyneistä sota-ajan mystisistä kokemuksista. Sotilaat tulkitsivat, että heitä oli ohjannut Jumalan ääni, varjelus tai jompikumpi vanhemmista. Jotkut vaikenivat, toiset puhuivat niistä paljonkin. Myllyniemi on perehtynyt laajasti ihmisten sodanaikaisiin yliluonnollisiin kokemuksiin, joita hän esittelee tietokirjassaan Yliluonnollinen sota 1939–1945 . Se muuttui enkeliksi, joka katseli taistelevia joukkoja”, Myllyniemi sanoo. Maanläheinen animismi eli sielu-usko oli voimissaan. Joillekin varoituksen antoi kansanperinteen unikakkiainen, unenhaltija
Vanhempani sanoivat, että se tietää veristä sotaa, kun hanki punertaa kuin olisi vereen kastettu. Joen toisella puolella oli paljon kauniita kukkia, jotka kuvastuivat joen kalvoon. Syksyllä taas lehdet olivat vihreitä, vaikka maa oli valkoinen.” Orimattila. Punkaharju, jatkosota Sotaorvot ”Elettiin vuotta 1944. Sotaorvot jäivät minun hoiviini.” Pohjois-Karjala, jatkosota Luonnottomuus kertoi tulevasta ”Kesällä 1939 oli jo juhannuksena monet lehdet ja vilja keltaisia. Hän toi kolme tyttöä luokseni ja sanoi: Äiti, minä lähen. Joen toisella puolella oli hänen veljensä, joka huiskutti ja pyysi: ”Tule Hanna tänne!” Veli oli kaatunut samana päivänä sodassa. Talvisodan edellä tulivat oravat niin rohkeiksi, että niihin olisi melkein käsillä kiinni käynyt.” Kiikala, talvisota Vähältä piti ”Mies seisoi reppunsa vieressä talvisodassa erään puun suojassa. Kato näitä lapsia! Poikani jäi heinäkuussa kentälle. Samaan paikkaan laskettiin vähän myöhemmin sodassa kaatuneen poikani ja tutun pojan ruumiit valkoisissa arkuissa.” Kiikala, jatkosota Veli huiskuttaa Unennäkijä pesi pyykkiä leveän joen rannalla. Joku sanoi hänelle: Mene toisen puun alle. Hänen lähdettyään näin unen. Vanhin poikani oli rintamalla, mutta lomalla huhtikuulla viisi vuorokautta. Sitten syttyi talvisota.” Hollola, ennen talvisotaa Sotaa ne tiesivät ”Oravat tulivat talojen lähelle kylissä ja rupesivat seiniä ja tupien nurkkia pitkin juoksemaan. Unia ja aavistuksia SO T A M U SE O /S A -K U V A SO T A M U SE O /S A -K U V A LA P P E E N R A N N A N M U SE O T /H A N S O LO F V O N E SS E N VOI HYVIN | 61. SO T A M U SE O /S A -K U V A Vereen kastettu hanki ”Näin oudon ilmiön syksyllä 1939 lumen aikaan, kun hanki punersi. Oli kova kranaattituli. Hän totteli ääntä, ja kun hän vilkaisi sen puun juurelle, missä hänen reppunsa oli, reppu lensi ilmaan.” Talvisota Kaksi valkoista arkkua ”Näin vuonna 1942 unessa kaksi valkoista arkkua, jotka laskettiin avoimeen hautaan Kiikalan kirkkomaalla
Kuukkeliin, pyhään lintuun, kajoaminen oli anteeksiantamatonta. Ne kantavat meitä.” . Ihmiset varautuivat kuolemaan ja kodin menetykseen. Hän näki talvisodan viimeisenä yönä unen kuivasta ruusupuun rungosta, jossa ei ollut lehtiä eikä kukkia. ”Sotilaat tunsivat voimakkaasti, että he olivat olleet samassa karjalaiskylässä aikaisemminkin. maaliskuuta ensi vuonna. ”Kertomusten mukaan tuossa vanhassa saarnamiehessä oli jotain profeetallista. Jos ennustus esimerkiksi talvisodan päättymisestä osui oikeaan, se jäi elämään. Kerran sodankyläläinen sotilas ampui kuukkelin. Toiset sotilaat suuttuivat. Iloinen kaveri vakavoitui ja lopetti kortinpeluun, toinen palasi lapsuusmuistoihin kuin elämää kerratakseen ja joku kirjoitti kotiin läheisilleen jäähyväiskirjeen. Yhdessä unessa näkyi venäjänkielinen teksti ja numerot 4944. ”Unen näkijälle naureskeltiin ja häntä käskettiin kuuntelemaan Kannakselta kuuluvaa jylyä. Jatkosodan päättymispäivääkin ennusteltiin. ”Merkilliset muistot tekevät meidät rikkaiksi. Satumaarit Myllyniemi kertoo, miten suomussalmelainen saarnamies näki evakossa Temmeksellä joulukuisena yönä 1939 enkelin, joka piti kultaista taulua kädessään. Myös tavalliset ihmiset ennustivat sodan kulkua. Niissä edettiin tuntemattomassa ja huonokuntoisessa maastossa. Sotilaat ihmettelivät yhdessä, mitä unet mahtoivat tarkoittaa. Rintamamiehet ja heidän perheensä turvautuivat Kassisen apuun hakiessaan rohkaisua pelkoihinsa. Äiti ihmetteli niitä. Sotilailla oli rintamalla mukana onnen esineitä, maskotteja ja amuletteja. Aselepo alkoi 4.9.1944.” Myllyniemen mukaan yliluonnolliset aistimukset auttoivat ihmisiä hädän hetkellä. Helsingin pommituksistakin hän kertoi saaneensa tiedon etukäteen. Jatkosota jakautuu hyökkäysvaiheeseen kesäkuusta loppuvuoteen 1941, vetäytymiseen alkukesästä syksyyn 1944 ja väliin jäävään kahden ja puolen vuoden mittaiseen asemasodan aikaan. Unennäkijä mietti unen merkitystä ja tajusi sen tarkoittavan päivämäärää 4.9.1944. Taas nähtiin näkyjä ja koettiin enteitä, kun taivas hehkui verenmaksanpunaisena. 62 | VOI HYVIN. Hyökkäysvaiheessa monet saivat déjà-vu-kokemuksia. Se sanoi: Etkö ole kuullut, että kun runkopuu rupeaa kukkimaan, tulee rauha. Ne olivat hyvin yleisiä. Vähältä piti, ettei linnun ampuja saanut selkäänsä. Yhtäkkiä puunrunkoon puhkesi kauniita suuria ruusuja. Välirauhan aikana 13.3.1940–25.6.1941 valmistauduttiin uuteen sotaan. Epävarmuus vaivasi suomalaisia. Väärät ennustukset unohtuivat. Ennustus osui oikeaan.” ERÄS ÄITI asui niin lähellä rajaa, että tykkien jylinä kuului. Auttaja saattoi olla onnenlintu tai nimikkopuu. Etulinjaan mennessä jokainen tunsi, että loppu voi olla lähellä. Pian kullanhohtoinen pilvi pimeni ja tähdet jäivät loistamaan taivaalla, mutta enkeli jäi elämään talvisodan symbolina. Ennustajat villiintyvät levittämään yliaistillisia enteitä sodasta. Jos ennustus osui oikeaan, se jäi elämään. Talo tuntui niin tutulta, että sotilas uskoi eläneensä siinä joskus ennen.” LINNUILLA OLI tärkeä rooli suojelijoina, hengenpelastajina ja varoittajina. Samalla jostain kaukaa korkealta jylisi ääni, joka ei muistuttanut ihmisen ääntä. Samalla aavisteltiin, kuka joutuisi lähtemään suorasääristen valtakuntaan. Tunnettu ennustaja Aino Kassinen näki unen talvisodan syttymisestä. Jos pappi sattui paikalle jakamaan ehtoollista, siitä ei kieltäydytty. Seuraavalla partioreissulla sodankyläläinen kaatui. Hän poltti saappaansa ja antoi toverilleen kihlasormuksensa ja lompakkonsa.” KORSUSSA VERTAILTIIN merkillisiä unia. Sotilaat kantoivat taskussaan myös läheisten valokuvia. Kuolema näkyi toverin silmissä. ”Sotilas saattoi ilmoittaa kaatuvansa seuraavassa taistelussa. Enkeli hohti valkeana kuin lumi. Jos tiainen lauloi polun varressa, se oli varma merkki, että jouduttaisiin kahakkaan naapurin kanssa. Väärät ennustukset unohtuivat. Moni sotilas aavisti oman tai toverinsa kuoleman. Hänen silmänsä paloivat yliluonnollisen kirkkaina. Sotilailla oli rintamalla mukana onnen esineitä, maskotteja ja amuletteja. Kokemuksista syntyy kertomuksia ja muistot yhdistävät ihmisiä. Taulu säteili kirkkaasti, ja siinä luki: Ahdistus ja vaiva loppuvat 13. Matkalla oli pauhaavia koskia, piikkilankaa, jyrkänteitä, vetisiä soita ja pilkkopimeää
Olen käynyt täällä ennenkin Kertoja näki ennen talvisotaa unessa pitkän, matalan, punaiseksi maalatun rakennuksen, jossa oli seitsemän huonetta. Käet rakastelivat asuntojen likellä ”Käet tulivat asuntojen lähettyville ja talojen katolle sekä savupiippujen päähän rakastelemaan keväällä 1941. T R O N D H . Enkeli oli tullut, levitellyt kätensä ja käännellyt itseään. SKS 2021. Viimeisessä huoneessa makasi sairas nainen. Hän on syntynyt Oulussa, mutta suku on lähtöisin Hyrynsalmelta Kainuusta. Se määräsi, kuka selvisi taisteluista ja kenen oli aika lähteä tuonpuoleiseen. SATUMAARIT MYLLYNIEMI, 47 on kulttuuriantropologi ja tietokirjailija. Viitasaari ja Sakkola, talvisota Pian tulee rauha Moni mies näki samanaikaisesti enkelin talvisodan aikana. Talvisota Lähde: Satumaarit Myllyniemi: Yliluonnollinen sota 1939–1945. Seuraava julkaisu alkuvuonna 2022 on mikrohistoriallinen teos itähämäläisestä apteekkiperinteestä ja terveyskulttuurista. Miehet arvelivat, että rauha tulee pian, kuten se tulikin. Monet sotilaat uskoivat kohtaloon. Myllyniemi on opiskellut etnologiaa, kirjallisuutta, kulttuuriantropologiaa ja matkailututkimusta Jyväskylässä, Oulussa ja Wienissä. Kertoja sanoi: ”Olen nähnyt tämän rakennuksen ennenkin.” Kaveri ihmetteli: ”Milloin sinä täällä olet käynyt?” ”Unessa vain”, kertoja vastasi. Hän työskenteli Kainuussa 2003– 2016 kulttuuriperintöhankkeissa, historiantutkijana ja läänintaitelijana. Satumaarit tutkii Turun yliopistossa työn alla olevassa väitöskirjassaan suomalaisten yliluonnollisia kokemuksia toisessa maailmansodassa. Kun hän joutui Sakkolassa etsimään joukkueelle majoituspaikkaa, hän saapui kaverinsa kanssa unessa nähdyn rakennuksen pihaan. T R O SD A H L P IE LI SE N M U SE O VOI HYVIN | 63. Vanhemmat ihmiset sanoivat, että se tietää sotaa, ja niin tapahtuikin.” Jäppilä (Pieksämäki), välirauha. Talo oli tyhjä
VUOSIHOROSKOOPPI 64 | VOI HYVIN
TEKSTI MARKKU MANNINEN KUVAT ADOBE STOCK Kosmos kertoo meille tulevasta VOI HYVIN | 65. Mitä tapahtuu vuonna 2022. Kuka kokee lemmen lempeitä tuulia ja kenellä on edessä vastatuulta. Astrologi Markku Manninen neuvoo nyt, mihin meidän kannattaa kiinnittää huomiota
Kuvio on hyvin harvinainen?– edellinen oli vuosina 1990–1991. Loppuvuosi näyttää tuovan käänteitä, joissa ura, parisuhde ja koko minäkuva voi mennä uusiksi. Edellisen kerran kosmisen innostuksen puhuri puhalsi vuosina 2010–2011, joten muistele tuota aikaa. Luvassa on suuri vuosi 2022. Jos synnyit vapun jälkeisellä viikolla, olet nyt uuden äärellä. Niinpä puhetaitoja kannattaa hioa, etteivät mahdolliset vastustajat pääse virnuilemaan niiku totanoin -tyyppisille sanavalinnoillesi. Reipasta menoa tarjoava vuosi on peruskepeä yhdellä poikkeuksella: 15.–20.4. Härkä-merkin varjopuoli saattaa toisinaan saada pitämään kiinni asioista, jotka itsekin tajuaa turhiksi tai vahingollisiksi. Se tarjoaa tilaisuuksia, yllätyksiä, kiistoja, intohimoja ja ehkä myös vaaroja. Kyllästyminen kaikkoaa, kun oivallat päästää irti taakaksi muodostuneesta työstä, asunnosta tai harrastuksesta. Härkä 21.4.–21.5. Tyypillisimmillään kaksoset ovat sujuvasanaisia ja kokeilunhaluisia. Sen jälkeinen rento loppuvuosi 2022 on kuin yhtä lomaa. Maalis-huhtikuu on alkuvuoden helmi. Näin on niin kauan kuin luotat itseesi sen enempiä miettimättä. Edellinen tällainen osui 1990-luvun alkuun. Tuntematon tulevaisuus on helpompi kohdata, jos pidät kurissa pahimman heikkoutesi eli sen, että lannistut ja suutut, jos ensimmäinen yritys tekemässäsi asiassa epäonnistuu. ’Kerran elämässä’ -tyyppinen muutos on yhden päätöksen takana. Kuukaudet tarjoavat intohimoja ja nautintoja kaikilla mausteilla. Härän merkkiin vaikuttavat voimaviikot heinä-elokuussa helpottavat sen tekemistä. 66 | VOI HYVIN. Työkeskeisten pyörät pyörivät töissä, suhdekeskeiset viihtyvät viltin alla ja omaehtoiset saattavat rakentaa itselleen omin käsin talon tai aloittaa vauhdikkaan harrastuksen, esimerkiksi moottoripyöräilyn. Turhasta luopumista helpottava seitsenvuotiskriisi jatkuu toukokuun toisella ja kolmannella viikolla syntyneiden kohdalla. päivään asti ovat normaalin vaihtelevia, mutta sen jälkeen alkaa yli puoli vuotta kestävä mylläkkä. Kaksoset 22.5.–21.6. syntyneiden on sukellettava välillä syviin vesiin vapautuakseen taakoista. Maaliskuiset ovat polttopisteessä, mutta touko-elokuussa myös huhtikuussa syntyneiden elämästä katoaa arjen harmaus. ”Mielesi ja tunteidesi avaruus on yhtä ääretön kuin tähtitaivas galakseineen.” Oinas 21.3.–20.4. Kaiken kaikkiaan luvassa on unohtumaton vuosi 2022. Maailma koskettaa nyt jokaista oinasta. Kevät ja kesä elokuun 20. Olet vakaa kuin patsas, johon eivät myrskyt ja pakkaset pysty jättämään jälkeä. Loppukesä on kaikille merkin edustajille ainutlaatuisen energinen sekä käänteikäs. Pääset elämässäsi eteenpäin puhumalla, joten jatka puhumista. Ajokortti jää varmasti saamatta, jos pieleen menneen ajokokeen jälkeen lähdet ovet paukkuen ja käsket inssiä pitämään tunkkinsa
Tämä tavallista rankempi seitsenvuotiskriisi on jo yli puolenvälin, ja kun se loppuu keväällä 2023, koronankin aika on ehkä ohi. Ennen toukokuuta altistut jollekin suurelle henkiselle vaikutteelle tai ilmiölle, joka saa sinut miettimään totuutta ja tulevaisuuttasi uudella tavalla. Niiden ansiosta jokin pitkäaikainen, perhettä tai sukua vaivannut asia saattaa ratketa. Olet saanut huomata, että ajan henki on sinua vastaan. Sinulta menee koko elämä sisäisessä avaruudessasi vaelteluun, etkä kulje kertaakaan samaa polkua kahdesti. Useimmat ravut kokevat elämänlaatunsa paranevan. Antoisinta on heinäkuisilla, ja elokuun alkupuolella syntyneet tekevät eniten siirtoja. Suven koittaessa varsinkin kesäkuussa syntyneet villiintyvät ottamaan vapauksia. VOI HYVIN | 67. Kesäkuu on hieman kuin ylimenokausi, mutta heinä-elokuusta voit nauttia. Edellisen kerran näin oli vuosina 1991–1993. Rapu 22.6.–22.7. Vuosi 2022 on sinulle kaksijakoinen. elokuuta alkaakin sitten harvinaisen pitkäkestoinen ja osin koettelevakin vaihe, joka vaatii sinulta nopeita reaktioita, stressinsietoa ja moniin hätiin menemistä. Viimeksi tällaista oli vuonna 2010. Jos matkalle pääsee, se voi muodostua ikimuistoiseksi. Leijona 23.7.–23.8. Kun oppii oppimaan, voi päätyä lääkäriksi, vaatesuunnittelijaksi tai vaikka laulajaksi. Jos joskus koet, ettei sinua ymmärretä, lohduttaudu sillä, että mielesi ja tunteidesi avaruus on yhtä ääretön kuin tähtitaivas galakseineen. Neitsyt 24.8.–22.9. Kiihkeä helmi-maaliskuu nostaa suhdeasiat esiin. Aikaan liittyy liikunnallisuutta ja jonkinlainen käytännöllinen aluevaltaus työssä tai harrastusten parissa. Tapahtumiin voi olla yleismaailmallisia syitä. Nyt pandemia on kampittanut nimenomaan leijonamaisia pyrkimyksiä. Syksymmällä puolestaan merkkijakson lopulla syntyneet saavat elämää keventäviä ahaa-elämyksiä. Onnekas on se neitsyt, jolle jo lapsena opetetaan kädentaitoja ja muuta hyödyllistä. Mukavampi asunto voi järjestyä kuin itsestään. Kosminen roolisi on ilahduttaa kohtaamisilla, juhlilla ja muilla valonpilkahduksilla. 20. Suhdehakuinen sinkku voi löytää sen oikean. Vuosi 2022 tarjoaa tilaisuuksia tehdä repäiseviä irtiottoja jumiutuneista tilanteista. Näiden aikojen anti on siinä, että sinulle valkenee, mikä elämässäsi on pyhää ja keskeistä. Harvinaisen hieno ajanjakso toukokuusta elokuuhun vahvistaa tulevaisuudenuskoasi. Mahdollisine vastatuulineenkin vuodesta 2022 muodostuu antoisa. Niiden avulla ryhmäsiteet vahvistuvat ja muistutat muille, ettei elämä ole pelkkää arkea. Uudestavuodesta alkaa äitienpäivään asti kestävä puhuri, joka aivan varmasti avartaa ajatteluasi ja maailmankuvaasi. Parikymppisenä merkin edustajat ovat vielä raakileita, neli-viisikymppisenä alansa taitajia
Uudestavuodesta äitienpäivään voit odottaa parasta ja antoisinta jaksoa pitkiin aikoihin. Loppuvuoden yleiset taivaanmerkit näyttävät melko levottomilta. Ennusteen perusteella selviät vuodesta 2022 varsin kuivin jaloin. Ennusmerkit viittaavat fyysiseen suuntaan, esimerkiksi korpisamoiluun koiran kanssa. 68 | VOI HYVIN. Mitä vankemmin uskot olevasi oikeassa jonkin periaatteen kanssa, sitä kovempaan vääntöön joudut. Edellisen kerran samankaltainen harvinainen tilanne oli vuosina 1990–1991, mutta silloin lievempänä. Jotkut joulukuiset voivat tehdä repäisevän päätöksen terveyteensä ja hyvinvointiinsa liittyen. Skorpioni tutkii ihmisten salattuja puolia jo pienenä. Myös suhteet miehiin ovat käymistilassa. Maalis-huhtikuu on erittäin antoisa. Myös suunnitelmiaan voi muuttaa pyörähtämällä 180 astetta niiltä sijoiltaan. Skorpioni 23.10.–22.11. Ikäviä ihmisiä voi ”keventää” katsomalla heidän lävitseen. Loka-marraskuussa vaikuttava myötätuuli tuuppaa skorpioneja jälleen eteenpäin. Tilannettasi auttaa joko toimiva parisuhde tai hedelmällinen yhteistyö miespuolisen henkilön kanssa. Seitsenvuotiskriisistä kärsivät viettävät käänteikästä ja jollain tavalla ratkaisevaa heinä-elokuuta. Toukokuun lopulta heinäkuun alkuun eteen voi tulla kärjekästä ajatustenvaihtoa sekä tunteenpurkauksia. On kuitenkin mahdollista, että hyödyt ajan myrskyistä jollain tavoin. Tammikuussa monet varsinkin lokakuisista loikkaavat uusiin kuvioihin. Jokunen karkaa ulkomaille. Yksi menestyksen salainen avaimesi on hypätä vaikeiden ja kiusallisten asioiden ja tilanteiden yli. Kirjoja lukemalla ja elokuvia katsomalla tämä salapoliisin alku voi aikanaan päätyä rikostutkijaksi, terapeutiksi tai tarottulkitsijaksi, jolle ihmiset paljastavat salaisuutensa. Sellaisia on toukokuusta alkaen luvassa lähinnä marraskuisille. Tätä kestää vuoden 2023 puolelle asti. Miksi vanhemmat erosivat. Kun se loppuu, alkaa sarja henkisiä vääntöjä erimielisten kanssa. Aika hivelee tunne-elämääsi ja siivittää työntekoasi. Myös toimeentuloon liittyvä mojova idea on mahdollinen. Sen jälkeen elämän pelilauta on järjestynyt paremmalle mallille. Jousimies 23.11.–21.12. Elämänsuuntaa antavat avainkokemukset ovat jousimiehille tärkeitä. Miksi aikuisilla on riitoja. Marraskuisten meno tähän verrattuna kuin kesäinen kävelyretki puistossa. Vaaka 23.9.–22.10. Kevättalven muuttuessa kevääksi marraskuiset saavat ahaa-oivalluksia ja tulevaisuudenuskoa sekä tilaisuuksia parantaa elämänlaatuaan. Ne ovat kuitenkin hyväksi, sillä niiden jäljiltä ilma on puhdistunut. Myös romantiikka ja intohimot maalis-huhtikuun myötä ovat mahdollisia. Vaivattomasti tapahtuva alanvaihdos kevään kunniaksi ei olisi yllätys. Jos synnyit joulukuussa, olet syksyyn asti eräänlaisessa elämän välitilassa
Tällainen vaihe koetaan 12 vuoden välein. Myöhemmin elokuussa alkaa tarmoa täynnä oleva syyskausi. Vuoden 2022 alkupuoli on kaloille todella tärkeää aikaa. Vuoden tärkeimmät voimaviikot alkavat maaliskuun alussa ja kestävät huhtikuun jälkipuolelle. ”On kuin heikosta näöstä kärsivä saisi silmälasit: kaikki kirkastuu ja avartuu.” Kauris 22.12.– 20.1. Toinen tehojakso osuu heinäkuun alun ja elokuun lopun välille. Siihen liittyy tiedottaminen, viestittely sekä kokoukset. Se antaa myös tarmoa tehdä tarpeellisia käytännön muutoksia ja avauksia varsinkin työasioissa. Tammikuun lopulta maaliskuun alkupuolelle sijoittuva voimajakso tukee edellä mainittua. Muut sitä vastoin pohtivat, mitä vesimies ajattelee heistä. Vuoden 2022 suuri teema kertoo, että monet helmikuiset löytävät seuraavan elämäntehtävänsä. Esimerkiksi ottamastasi satunnaisesta valokuvasta voi tulla mediassa vuoden kuva. Vesimies 21.1.–18.2. Rosoisinta menoa tarjoaa heinäkuu ja elokuun alkupuoli. Tuolloin kuvainnollisesti kannattaisi treenata jotain itsepuolustuslajia. Tyypillisimmillään vesimies on vapaasti ajatteleva ja vapauksia ottava kokeilija, joka ei mieti, mitä toiset hänestä ajattelevat. Aika tuo huomiota mielipiteillesi ja teoksillesi. VOI HYVIN | 69. Kaikenlaisia jännitteitä nousee esiin töissä ja kotona, ja puoliaan saa pitää. . Jos synnyit helmikuun alkupuolella, voi urasi tehdä täyskäännöksen aivan yllättävään suuntaan. Jos pääset matkustamaan, reissun vaikutus on vavahduttava. Jos tämä kuulostaa vaikealta, sitä se onkin ja useimmiten luontevaa vasta yli kuusikymppisenä. Toukokuulle asti sinulla on tilaisuuksia oppia jotain suurta ja tärkeää. Musikaalisuus missä muodossa tahansa on syvintä vesimiestä. Tosin toukokuun lopulla alkava ja heinäkuun alkuun kestävä stressivaihe saattaa nostaa kierroksia. On kuin heikosta näöstä kärsivä saisi kunnolliset silmälasit: kaikki kirkastuu ja avartuu. Kesä on sitten hieman yhdentekevä. Hän pitää mielessään epävarman tulevaisuuden?–?johon kannattaa järkevyyden rajoissa varautua?–?mutta nauttii samalla nykyhetkestä. Elokuun lopulla meno muuttuu ristiriitaisemmaksi. Työkeskeisille loppuvuosi on hikistä raatamista, mutta se voi kartuttaa myös tilipussia. Viisas kauris elää vailla toiveita ja pelkoja. Kalat 19.2.–20.3. Huhti-toukokuuhun osuu kuuden voimaviikon jakso, jossa on romanttisia vivahteita. Tulotasosikin voi nousta. Silloin intohimot sulautuvat tunteisiin ja voivat tuottaa ennalta-arvaamattomia käänteitä. Henkiset opinnot, kielikurssit tai muu intensiivistä paneutumista vaativa hanke avartavat maailmankatsomustasi. Loppuvuodesta esiin nousee vuosikymmeniä kertyneiden paineiden purkamisen uhka, joka voi vaikuttaa töissä tai suvun ja perheen keskuudessa. Vuosi 2022 on siitä mukava, ettei siihen osu varsinaisia ankeusjaksoja
Pinkki neule, Grace & Mila?/ Villa Tremondo. Printtimekko ja beige neuletakki Voglia. Korvakorut Edblad?/?Villa Tremondo. balmuir.fi, 050 327 9965 villatremondo.fi, 045 323 7460 voglia.fi, 03 628 1870 70 | VOI HYVIN. RISTIKKO 1 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 11 ristikon ratkaisu ”Uteliaisuus toista ihmistä kohtaan poistaa myös minäkeskeisyydestä aiheutuvaa tuskaa.” Hanna Siefen: Uteliaisuuden taito?– Kun oppiminen on tietämistä tärkeämpää. Tuuma 2021. TIEDUSTELUT: Anne Mattilan asut kannessa ja sisäsivuilla: Ruskea teddy-takki, harmaa mohairhuivi ja harmaat sormikkaat Balmuir
Nyt se osuu voimakkaimmin lokakuisiin, mutta marraskuisenakin voit tuntea helpotusta. asti eniten kesäkuisten niskassa. Joulukuisilla jatkuvat voimaviikot. Helmikuisena koet, että ilmassa on jotain suurta. Ne innostavat liikkumaan ja osallistumaan tilaisuuksiin. voit tunnelmoida. ei välttämättä sekään ole aivan harmoninen. syntyneet työstävät jotain tämäntyyppistä, mutta heidän yhtälössään on perherasitteita, joista vapautuminen vie aikaa. Seitsenvuotiskriisin ankeus väistyy osittain, kun skorpionien itsetuntoa nostattava sosiaalinen myötätuuli alkaa puhaltaa. Tammikuu sujuu melko tasaisissa tunnelmissa, koska vasta sen lopulla alkaa profiiliasi nostava kuuden viikon voimavaihe. asti läpikäytävänä stressitesti, joka testaa reaktiokykyä. VESIMIES 21.1.–18.2. Tunnelmapäiviä on 25.–27.1. ovat liikutusja huvituspäiviä. KALAT 19.2.–20.3. RAPU 22.6.–22.7. NEITSYT 24.8.–22.9. Tammikuun parasta antia tarjoaa liikunta tai muu fyysinen toiminta. alkaa hyödyllinen voimavaihe. Tunteet ovat pinnassa 13.–15.1., ja suhdehakuisena voit kohdata mielenkiintoisen uuden tuttavuuden. Se voi tuoda hyviä menovinkkejä. Jakoon tulee tärkeitä tilaisuuksia, onnenpotkuja ja oivalluksia. Myös 18.–20.1. JOUSIMIES 23.11.–21.12. Jakson lopulla on syytä varautua yleisiin viivästyksiin kuljetuksissa ja liikenteessä. Jakson lopulla syyskuiset saattavat haastaa räväkällä otteella niitä, jotka vähättelevät vaakojen persoonaa. KAKSOSET 22.5.–21.6. Kaksosia vaivaava ärsyttävien kontaktien sarja on 24.1. Tunnehuiput 10.–12.1. Lokakuun alkupuolella syntyneenä voit saada tunnustusta tekemisistäsi. Varsinkin loppukuussa töitä ja kontakteja hankaloittaa viestinnän takkuaminen. Tunne-elämä käväisee huipulla 15.–17.1., mutta jonkinlainen käymistila suhdealueella vaatii aikaa ja huomiota ennen selkiintymistä helmikuun paikkeilla. Tunneelämä on tauolla, mutta ainakin tammikuisilla on vilkasta viestintää. Maaliskuisilla nämä ovat vuorossa keväämmällä. tuovat arkisiinkin asioihin iloa ja liikutusta. Suhteet miehiin toimivat, ja siitä voi olla käytännönapua. Fyysinen toiminta sekä kehoa ja mieltä tasapainottava liikunta tuovat iloa. 2.–3.1. Elät tietynlaista välijaksoa, koska antoisin toimintavaihe on keväämmällä. Jakson aikana jotkin kanssakäymiset käyvät hermoillesi, ja voit saada aihetta korottaa ääntäsi. VAAKA 23.9.–22.10. Syyskuisten tunne-elämä on elokuisia vilkkaampaa, vaikkei ihan suoraviivaista. 8.–10.1. SKORPIONI 23.10.–22.11. 24.1. VOI HYVIN | 71 OINAS 21.3.–20.4. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. ovat tapahtumapäiviä. Kaikilla on tunnelmahuippuja 5.–7.1. Tunnehuippu 20.–22.1. Suhdehakuisena voit kohdata elämäsi intohimon. LEIJONA 23.7.–23.8. KAURIS 22.12.–20.1. Elokuisia puuduttava seitsenvuotiskriisi etenee. Nyt heillä on 24.1. Tammikuun teemoihin kuuluu tunteiden ja nautintojen pohdinta. Heinäkuisenakin aistit ilmapiirissä myönteistä muutosta. Uudenvuodenviikolla syntyneille tarjotaan oivallusta kepeyden tärkeydestä. Muille jakso on tasainen. . Tunnelmahuippuja on 23.–25.1. Tunne-elämäsi on hiljaista, ja yhteydenpidossa ystäviin on katkoksia varsinkin jakson loppupuolella. 3.–5.1. Suuressa mittakaavassa painopiste on tulevaisuudensuunnitelmissa. Henkisellä tasolla tammikuu on antoisa. Tammikuu ehdottaa osallistumaan talvisiin talkoisiin. Marraskuisilla jokin ilmiö haastaa heidän maailmankuvaansa ja aiheuttaa hämmennystä. Jakson kohokohtia on luvassa 18.–20.1. Rapujen purjeita pullistava kevätjakso alkaa nyt kesäkuisten osalta. HÄRKÄ 21.4.–21.5. Kuun taitteessa syntyneenä olet kypsymässä johonkin uuteen. Kaikki voivat nauttia tunnelmahuipuista 27.–29.1
Paula Mikä oli tämän numeron paras ?juttu. Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 1/22, 00081 A-lehdet. Tarja A Spelttipiparit kokeiluun Iloitsin Hildegard Bingeniläisestä kertovasta artikkelista numerossa 10/2021. Johanna Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. Kirjoita meille LUKIJALTA Kauneutta ja lempeyttä Ihailen Heljä Liukko-Sundströmiä (Voi hyvin 11/2021) sekä hänen töitään. Päivi Storgård on kokenut vastoinkäymisiä terveydentilansa vuoksi. LÄHETÄ vastauksesi 1.2.2022 mennessä. Olin ehkä jo unohtanut koko asian, mutta nyt artikkelin myötä se tuli taas ajankohtaiseksi. 2. Yhden palkinnon arvo on 50–80 e. 72 | VOI HYVIN OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. YHDEN PALKINNON ARVO ON 50–80 e.. Jo vuosia sitten ystävättäreni suositteli minulle Terhi Eloa ja tämän tekemiä hoitoja, mutta en ole vieläkään saanut mentyä. Silti hän on kiitollinen ja luottavainen. Virpi Hämeen-Anttila ahmi nuorena tietoa mutta laiminlöi kehoaan. Anita Naisjumalattaret Numerossa 10/2021 oli ihana, pitkä juttu naisjumalattarista. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Lempeät enkelit lentelevät usein keramiikkataiteilijan teoksissa. Valitsin ensimmäisen jutun Miksi enkelit kiinnostavat meitä. Hildegard Bingeniläinen oli oman aikansa nero, jonka opeista monet pätevät yhä. Hyvä, että Päivi on puhunut sairaudestaan ja tällä tavalla osaltaan auttanut hälventämään mielen sairauksiin liittyviä ennakkoluuloja ja tabuja. 3. Kirjoita korttiin myös lehtivalintasi. Teemanumero oli muutenkin ihana: täynnä henkisyyttä, iloa ja enkelien vahvaa läsnäoloa. parhaaksi, vaikka luin lehden kannesta kanteen. Napakymppiin Nyt osuitte napakymppiin numeron 11/2021 enkeliteemalla. Virpi Sairaus ja ikärasismi Päivi Storgårdista tehty haastattelu (Voi hyvin 10/2021) oli kiinnostava. Hän kertoo avoimesti sairaudestaan ja työelämän ikärasismista. Olen aina uskonut enkeleihin. Hihkaisin ihastuksesta, kun lehti saapui kotiin. Rauni Arkkienkeleistä Edellisen lehden arkkienkelit-juttu oli upea. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi ja matkapuhelinnumerosi. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 10: 1. Aion leipoa jutun ohjeen mukaisia spelttipipareita. Tarja K Muistutus Enkelit -lehden juttu Lempeä energia vapauttaa tuli kaikkein lähimmäksi minua. Ne kulkevat rinnallani kaikissa elämäni käänteissä. Arvomme kaksi palkintotilausta. Siinä oli perustiedot käden ulottuvilla. Kauneutta ja lempeyttä kaipaava sisimpäni saa niistä iloa
Olen välillä synkkyyteen taipuvainen, ja jos vanhemmat tai ystävät sanoivat niin, en uskonut sitä. Erään ystävän sanomana se tuntuu erityisen voimaannuttavalta. VOIN HY VIN Kukoistan, koska luotan kaiken järjestyvän Näyttelijä Kreeta Salminen on oppinut eniten itsestään tyttäreltään. Näyttelijä Kreeta Salminen, 37, asuu tyttärensä, 6, kanssa Helsingissä. Minulle on siunaantunut rakkaita ystäviä ja läheisiä sekä iso perhe, ja he kaikki tuovat minulle omia viisauksiaan, neuvojaan, huumoria ja turvaa. VOIMALAUSE ’Kaikki järjestyy’ on lause, jonka kanssa minulla oli ongelmallinen suhde nuorempana. Sieltä saa hyvää, vaihtelevaa ja ravitsevaa kasvisruokaa. Suosikkirunoni on Tunteellinen siili. Viime kriisin aikana melkein pyysin häntä nauhoittamaan sen minulle aina uudelleen kuunneltavaksi! VOIMARUOKA Minulla on ollut menneisyydessä kompleksinen suhde ruokaan, ja siksi en noudata mitään tiettyä ruokavaliota. Saan heistä voimaa. Kreeta nähdään paraikaa Ylen rikosdraamassa Karppi. On tärkeää lukea lapselle, koska se vaikuttaa niin moneen asiaan. Harrastan vapaauintia ja vesijuoksen hallissa ja käyn avannossa. TREENI Vesi on minulle elementeistä tärkein. Veden voima liittyy lapsuuteeni. Kesämökkimme merenrannalla on sielunmaisemani. Tyttäreni on guruistani suurin. Suurinta herkkuani on tattaripuuro cashewja mansikkabanaanikastikkeella. On klisee, että lapsi opettaa vanhempiaan, mutta minuun se pätee. TEKSTI NINNI SANDELIUS KUVA ALL OVER PRESS KIRJA Kirsi Kunnaksen kirjoittama runoklassikko Tiitiäisen satupuu on ensimmäinen kirja, jonka muistan, ja se on kulkenut mukana koko elämäni ajan. Opin elämästä ja itsestäni hänen kauttaan. Heti kun menen veteen, stressi kaikkoaa. Voi olla, että siihen menee aikaa, mutta nyt luotan, että elämä kantaa. VOI HYVIN | 73. Aloin lukea kirjoja tyttärelleni silloin, kun hän oli vauva. GURU Minun on mahdotonta valita vain yhtä tärkeää vaikuttajaa elämässäni. Se kehittää mielikuvitusta ja liittyy siihen, millä tavoin näkee maailman. Viime aikoina olen käynyt usein helsinkiläisessä Silvopleessa lounaalla. Kaikki rakkaat ihmiset ympärilläni ovat minun gurujani. Maaliskuussa Kreeta esiintyy Espoon Kaupunginteatterin teoksessa Armageddon ja toukokuussa hän näyttelee pääosan MTV3:n uudessa rikosdraamassa Kansan vihollinen. Mummi lausui sitä joka kerta, kun tapasimme. Rentoutumisen ja meditatiivisen olon hänelle tuo vedessä oleilu. Vedessä olo on terapeuttista ja maadoittavaa. Huokaisen vain, hengitän ja vaivun meditatiiviseen painottomuuden tilaan
74 | VOI HYVIN 74 | VOI HYVIN henkisyys parantava ruoka hyvä olo mystiikka l hyvä olo l parantava ruoka l henkisyys l mystiikka l Onko ravinnolla yhteys päänsärkyyn. Seuraava ilmestyy 2.2.2022 ENSI NUMEROSSA Helmi Krohn viitoitti tietä spiritualismille Aseta tavoite ja saavuta päämääräsi Kielletty kaupunki muodosti maagisen yhteyden taivaan ja maan välille. Hän johti maata Kielletystä kaupungista käsin. A D O B E ST O C K KIINAN KEISARI oli valtakuntansa jumalallinen hallitsija, Taivaan poika
VOI HYVIN | 75. VOIMAKUVA K U V A A D O B E ST O C K Vain runsaat sata vuotta sitten Suomeen saapunut rusakko on syrjäyttänyt paikoin metsäjäniksen. Toisaalta yleiset vemmelsääret voivat myös lisääntyä keskenään. Talvella ne on helppo erottaa toisistaan, sillä metsäjänis on valkoinen ja rusakko ruskehtava. ”Maailma on täynnä ihania asioita. Salli niiden tulla luoksesi.” Anne Karilahti: Minä!?–?Parempi itsetunto 8 viikossa. Readme 2021
#KOTIVINKKI #KODITTAJA SUOMEN KODITTAJAT VÄRIKUVISSA OSA 5 J E N N A K U N N A S JUHLINTTI ( ke mut maximu s) LUOKKA: Hupikodittajat TUNNUSMERKIT: Näkee juhlan aiheen hetkessä kuin hetkessä – lämpötila nousee nollan yläpuolelle, on toisen nimen nimipäivä, lauantaina näyttääkin olevan luppoaikaa. Vuoraa pesänsä servieteillä ja viirinauhalla. Taikoo tarjoilut kuin tyhjästä: pakastelaarin macaronsit ja mutakakku hopeatarjottimelle, ja juhlat voivat alkaa. Tunnistaa toistuvasta kutsuhuudosta: Tervetuloa, cin cin!