Pessimismi kumpuaa lapsuudesta Vuosihoroskooppi Uusi astrologiasarja planeetoista VOIMAA JA VIISAUTTA Äiti Teresa Levittäkää rakkautta sinne, missä liikutte Nanna Bhose ”Voitin pelkoni ja paranin”. NRO 1/2023 . 11,90 € Markku Pölönen ”Hiljaisina vuosina löysin yhteyden itseeni” Anu Vehviläinen ”Elämäni vakavoitui pysyvällä tavalla” Järki vai tunteet
MYNOLLA Katseenkestävä jatkojohto Voisivatko arjen käyttöesineet olla myös kauniita ja tyylikkäitä. Kirjasta löytyy 18 neuleohjetta, joiden kuviot ovat saaneet inspiraation Kalevalan aiheista. Se on kätevä härveli, jolla muutat mullan täydellisiksi kasvatuspaakuiksi. KUKKATARHURIT Taimikasvatuksen mullistaja Joko olet kuullut soil blockerista. LAINE PUBLISHING Kotimainen vastine islantilaisneuleille Neulottu Kalevala on Jenna Kostetin uusi teos. Tästä ajatuksesta saivat alkunsa kotimaiset MyNolla-jatkojohdot. 424,00 €. Tuhannen palan palapeli on valmistettu Suomessa. K U VA T: VA LM IS TA JA T Osta tuotteet Meillä kotona -kaupoista meko.fi/kaupat Löydä jotain odottamattoman ihanaa. Hinta 15,90 €. Hinta 89,00 €. Hinta 36,90 €. Setti 87,00 €. Hinta 17,90 €. AVOTAKKA X VM CARPET Uusi lempimattosi Kulosaari on luonnonväreillä värjätty ja Suomessa kudottu villamatto. Hinta alk. 5 4 6 3 2 1 M A I N O S. Seuraa meitä somessa meillakotona_kaupat Meillä kotona -kaupat VUONUE Sukkalankaa suomalaisesta villasta Kotimaisesta villasta valmistettu ja tencel-puukuidulla vahvistettu Penttivillasukkalanka sopii paitsi sukkien myös villapaitojen ja asusteiden neulomiseen. COME TO FINLAND Lapin taikaa Magic of Lapland -palapelin kuvitus on kotimaisesta matkailujulisteesta. Saatavilla kolme eri värivaihtoehtoa sekä kolme eri kokoa
vuosikerta. SUOMEN KODITTAJAT VÄRIKUVISSA OSA 3. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottajat Heini Lehtosalo Tasja Salin (terve.fi) Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Jani Grönberg, Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Milja Haltsonen, Jonna Hoffrén, Eija Huusari, Eveliina Lauhio, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Jaana-Mirjam Mustavuori, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Satu Nyström, Miia Ollula, Timo Pyykkö, Minna Raitavuo, Ninni Sandelius, Else Turunen, Antti Vettenranta, Hanna Vilo, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Viettää talvi-illat sisällä pää siemenluetteloon hautautuneena. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. ISSN 0780-1122 J E N N A K U N N A S MULTAKÄMMEKKÄ (taimitus extremus) LUOKKA: Pihakodittajat TUNNUSMERKIT: Ilmestyy pihapiiriin kuopimaan maata yleensä hiukanennen keväthangen sulamista. 38. Aikakausmedia ry:n jäsen. Osalla yksilöistä voi olla vaikeuksia hillitä himojaan julkisissa tiloissa, koska kaikki tietävät, että kähvelletyt pistokkaat menestyvät parhaiten. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. lakko tai tuotannolliset häiriöt). (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko
43 Nautinnoksi | Vegentämisessä kasviksia lisätään vähitellen ja huomaamatta lautaselle, ympäristöä unohtamatta. . Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Vastoinkäymiset ovat johdattaneet Anu Vehviläisen kirjojen ja ortodoksisuuden pariin. ?. 22 Psykologia | Kun teet päätöksiä, seuraatko järjen ääntä vai luotatko enemmän tunteisiin. 58 52 46 8 . 16 Kannessa | Radi0juontaja Nanna Bhose kärsi sairauksista, kivuista ja peloista, kunnes apu löytyi Intiasta. SISÄLTÖ 1/2023 parantava ruoka 34 Ruokajuttu | Punaisesta paprikasta syntyy pakkaspäivien iloksi maukas ja mausteinen versio klassikkokeitosta. Kannen kuva Antti Vettenranta Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula Tiedustelut sivulla 63. 36 Suolisto 1/3 | Ummetus vaivaa itse kutakin silloin tällöin, mutta pitkittyessä sen syy kannattaa selvittää. 14 Uutta ajateltavaa | Valmentaja Marjo Rantanen kertoo, miksi tunnelma on niin tärkeä. . 28 Elämänfilosofia | Elokuvaohjaaja Markku Pölönen koki pohjakosketuksen, mutta se opetti hänet elämään.
Kuivasilmäisyyteen on myös muita syitä. 58 Vuosihoroskooppi | Astrologi Markku Manninen kertoo, mitä tähdet lupaavat vuodelle 2023. 44 Kauneudeksi | Kun pakkanen kurittaa hipiää, on aika ottaa avuksi tarkoin valitut täsmätuotteet. . mystiikka 52 Pyhät paikat | Kiinan pyhille vuorille hakeutuvat niin henkisyyden tavoittelijat kuin luonnon ihailijatkin. . 64 22 . 64 Henkinen vaikuttaja | Äiti Teresa löysi jo varhain kutsumuksensa Kalkutan köyhien ja hyljeksittyjen parista. 72 Planeetat | Uudessa sarjassa esitellään avaruuden jättiläisiä astrologi Milja Haltsosen opastuksella. 38 52 28 72 34 ”Koti on siellä, missä minun on hyvä olla.” Nanna Bhose sivulla 18. joka numerossa 6 Pääkirjoitus 63 Ristikko 70 Lukijalta & Paras juttu 71 Horoskooppi 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva ?. 46 Mielenvoima | Pessimistin maailmaa peittävät varjot, kun taas optimistin pilvissä on aina hopeareunukset. hyvä olo 38 Terveys | Talven kylmä ja kuiva ilma rasittaa silmiä
Mitä sinä toivot uuden vuoden tuovan tullessaan. Ollaan kuulolla ja pidetään yhteyttä. Uusia oivalluksia kannattaa kuitenkin tavoitella. Haluamme rauhaa maan päälle. Positiivinen viesti tuntuu hyvältä. Henkinen kasvu on ikuinen tavoitteeni. Yksi toive ylitse muiden lienee meillä kaikilla sama. Listaa voisi jatkaa vaikka kuinka pitkälle. Toivo hyvästä elämästä, onnistumisesta, ilosta, rakkaudesta. Toivomme epävarmuuden tilalle selkeyttä ja uskoa tulevaan. Olen läsnä ja pysähdyn kuuntelemaan. Tiedättehän sen tunteen, kun joku menee niin sanotusti perille ja kolahtaa. Oma uudenvuodenlupaukseni voisi olla vaikka se, että pidän enemmän yhteyttä. 6 | VOI HYVIN PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA A D O B E ST O C K P.S. Sen olen jo oppinut, ettei sillä saralla tehdä suuria harppauksia. Pienikin askel ymmärryksen kasvussa on suuri voitto. maan mikrokosmokseeni toivon terveyttä, energiaa ja mielenvoimaa. J otain meissä tapahtuu, kun mielen päällä ollut teema alkaakin yhtäkkiä puhutella eri tavoin kuin ennen. Lue, miten järkimieli ja tunteet kietoutuvat yhteen, alkaen sivulta 22. Epävarmoina aikoina läheisten ja ystävien merkitys korostuu entisestään. Toisinaan taas hankalan elämänvaiheen merkityksen ymmärtämisenä. Jotkut meistä kokevat olevansa tunneihmisiä ja toiset taas luottavat rationaaliseen järkeensä. Kummanko puoleen sinä käännyt, kun teet tärkeitä päätöksiä. Useimmiten sellaiset vain tapahtuvat. Parempaa vuotta A strologin vuosikatsaus (sivulla 58) lupailee uusia oivalluksia ja myötätuulta. Onnellista uutta vuotta!. Terveisiä kaikille teille, jotka välitätte ja rakastatte. Joskus yksittäisenä lauseena kirjan tai lehden sivuilla, ystävän tai läheisen nopeana heittona tai kohtaamisessa tuntemattoman kanssa. Rinnalla kulkijoita tuskin kenelläkään on ruuhkaksi asti. Mitä sinulla on mielen päällä. Uudessa vuodessa itää aina siemen paremmasta. Jonkinlainen signaali yleisestä luottamuksen lisääntymisestä voisi olla myös tervetullut
Tulevaisuus ei tapahdu. Se rakennetaan. Jätä jälkeesi valoisampi tulevaisuus: unicef.fi/testamentti. Testamenttilahjoituksesi voi muuttaa lapsen elämän
VIISAS NAINEN Anu Vehviläisen mielestä elämä on kuin virta, jonka kulkua menetykset ja ilonaiheet muokkaavat. ”Elämäni on vakavoitunut pysyvällä tavalla”, Anu sanoo. Hänet virta on vienyt ortodoksiseen kirkkoon. TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT ESSI LYYTIKÄINEN ”Karsin turhuuden rönsyjä” 8 | VOI HYVIN
Ihminen on aina keskeneräinen”, Anu Vehviläinen sanoo. ”Tie ja matka ovat minulle totta. VOI HYVIN | 9
Yhdessä tekeminen on ollut minulle tärkeää. U uden edessä. Hän on kampanjoinut kahdeksat vaalit ja tullut valituksi kuusi kertaa, ollut ministerinä kahdeksan vuotta sekä toiminut tällä kaudella eduskunnan puhemiehenä. Taloustieteitä opiskeleva poika Tatu ei vähään aikaan edes piipahda äitinsä luona, sillä hän aloitti vuoden alussa opiskelijavaihdon Honolulun yliopistossa. taidelukioon, asuin viikot poissa kotoa ja itsenäistyin varhain. Päättäjät ovat saaneet mandaattinsa äänestäjiltä, jotka luottavat heihin, ja myös ihmisten, instituutioiden ja valtioiden suhteet perustuvat luottamukseen. En ole asettumassa ehdolle muissakaan vaaleissa. ”Pohdin päätöstäni koko vaalikauden, ja tämä on nyt tässä. En osannut käsitellä asiaa, mutta isän menetys vaikutti siihen, että tunsin olevani vanhempi kuin ikäiseni. Minulla ei ole selkeää suunnitelmaa, mutta ajattelen, että haluan edelleen tehdä työtä ja olla hyödyksi yhteiskunnalle.” Aina itsellinen ”Lapsuuteni loppui heinäkuisena päivänä, kun olin yksitoistavuotias. Opisto oli minulle johdatusta nykyisiin arvoihini, tasa-arvoon, heikompien puolustamiseen ja omatoimisuuteen. Kotini oli Leppävirralla Unimäen tilalla, ja tulimme isoveljeni kanssa iltapäivällä kotiin Suonenjoelta mansikan poiminnasta. Opiskeluaikana toimin kulttuurin parissa, muun muassa katuteatterissa, ja vähitellen päädyin keskustapuolueen nuorisoja opiskelijaliikkeeseen. Huomasin, että kaikki ei ollut hyvin, aamiaisastiat olivat vielä pöydällä, ja pian saimme kuulla, että isä oli kuollut oman käden kautta. Pohjalla on ihmisen luottamus itseensä, varmuus siitä, että tästäkin selviää. Pidän ”Tunsin, että sain kirjoista voimaa ja tukea käsitellä elämän ja kuoleman kysymyksiä.” Anu on varannut iltapäivän tilaisuuteen mukaan joitakin kappaleita tuoretta AnnaLiisa Hämäläisen kirjoittamaa kirjaa, Rouva Puhemies ?–?Anu Vehviläisen elämä ja ura . Kyseessä on 59-vuotiaan poliitikon tähänastisen elämän tilinpäätös, sillä kevään vaaleissa Anu ei enää ole ehdokkaana. En ole pyrkinyt kurkiauran kärkeen, mutta olen aina täyttänyt velvollisuuteni, ”Lapsuuteni loppui heinäkuisena päivänä, kun olin yksitoistavuotias.” perehtynyt asioihin ja tehnyt mieluummin vähän enemmän kuin vähemmän.” Viisaus on mielenrauhaa ”Yhteistyö on poliittisen toiminnan ydin, ja kaiken perusta on luottamus. Hän on innostunut, innostanut, sovitellut ja välillä jyrännytkin sinnikkäästi. Anu valittiin ensimmäisen kerran eduskuntaan vuonna 1995. Muutaman vuoden kuluttua hain opiskelemaan Savonlinnan 10 | VOI HYVIN. Maltillisella Pohjois-Karjalan luottoedustajalla on koti Joensuussa ja vapaa-ajan asunto Höytiäisen rannalla Kontiolahdella, niitä molempia hän asuu tällä hetkellä yksin. Pyrin opiskelemaan taidehistoriaa, mutta kun en päässyt, hain Alkio-opistoon, josta en tiennyt ennakkoon mitään. Anu Vehviläinen pujottelee sujuvasti Eduskuntatalon sokkeloisissa käytävissä ja kertoo, että tänään on vuosittainen ”veteraanipäivä”, entiset kansanedustajat saapuvat parlamenttiin tapaamaan toisiaan sekä nykyisiä päättäjiä. Seuraavan veteraanipäivän aikaan hän on entinen kansanedustaja. Viisaus tarkoittaa minulle mielenrauhaa, harkintaa ja muiden kuuntelemista
Yhteistä juteltavaa löytyi heti, ja kollektiivinen muisti toimi. Se tarkoittaa elämän ymmärrystä ja henkistä syvyyttä, suurta viisautta. Muutimme pian yhteen ja menimme naimisiin pari vuotta myöhemmin. Oman lapseni sain 37-vuotiaana, ja se on ollut suurin ja paras asia. Tiedän, että sieltä löytyy viisas ajatus tai huomio, että juuri noin, onpa hyvin ilmaistu. Mielestäni elämä ei ole jyrkkiä käännekohtia sinne tai tänne, vaan enemmänkin kuin virta, jonka suuntaa ja vauhtia menetykset ja ilonaiheet muokkaavat. Anu asuu Joensuussa ja hänellä on kesämökki Höytiäisen rannalla Kontiolahdella. Itse olen muuttanut näkemykseni ratkaisevasti esimerkiksi suhtautumisessa ydinvoimaan. VOI HYVIN | 11. Takinkäännöstä puhutaan kielteisenä asiana, mutta mielipiteen muuttuminen voi olla myös viisautta uuden tiedon edessä. Nykyään hämmästyn enää harvoin omia reaktioitani ja tunteitani. Kirjailija Gertrude Stein on ilmaissut sen näin: ’Sisältä olemme aina samanikäisiä’.” Rakkaat perhevuodet ”Vuonna 1995 pääsin ensi kertaa eduskuntaan ja seuraavana vuonna kohtasin tulevan mieheni Timon. Jokainen on lapsena ja nuorena epävarma, eikä oikein tunne itseään. Kun yksi mainitsi jonkun asian, toiselle tuli heti mieleen jotain lisää, yhdessä muistimme enemmän. Lukiessani taitan yleensä kirjan sivuille hiirenkorvia kiinnostaviin kohtiin. Palasin eduskuntatyöhön, kun Tatu oli kahdeksan kuukauden ikäinen. Perheeseen kuluu 22-vuotias poika Tatu. Minulla on aina ollut kohtalainen itsetunto, mutta itsetuntemukseni on kokemusten myötä parantunut. Jälkimmäinen on mielestäni enemmän kuin koulut ja tutkinnot, sydämen sivistystä. Joskus huvittelen tutkimalla kirjahyllyäni ja availen kirjoja taitosten kohdalta. Juttelimme, kiinnostuimme, tapasimme uudestaan ja rakastuimme. AnnaLiisa Hämäläisen kirja Rouva puhemies?–?Anu Vehviläisen elämä ja ura (Docendo) ilmestyi viime vuonna. ANU VEHVILÄINEN on 59-vuotias Suomen Keskustan kansanedustaja ja filosofian maisteri. Minulle oli itsestään selvää, että voin yhdistää työn ja perheen, lapsella oli luotettava hoitopaikka ja rakastava isä. Mikään ei ole palkitsevampaa kuin nähdä pienen lapsen luottamus vanhempiinsa ja uuden oppimisen riemu. Lukeminen on rakkain harrastukseni, ja lukemalla olen oppinut paljon myös itsestäni. Timolla oli kaksi teini-ikäistä lasta, jotka asuivat äitinsä kanssa mutta olivat meillä viikonloppuisin. Anu rakastaa lukemista, ja viime vuosina hän on lukenut paljon muun muassa ortodoksista kirjallisuutta. Olimme molemmat työtilaisuudessa, hän siviiliasuisena poliisina, minä poliitikkona. Hän on toiminut useita kertoja ministerinä sekä tällä kaudella eduskunnan puhemiehenä. Jälkikäteen en aina heti hoksaa, mikä olikaan ollut hiirenkorvan arvoista. Elämäni on nyt, lähes kuusikymppisenä huomattavasti tasapainoisempaa ja selkeämpää kuin nuorena, ja samanaikaisesti tunnen, että kaikki eletty kulkee aina mukana. Kaikella oli lapsen myötä entistä isompi merkitys, aloin ymmärtää paremmin sukupolvien ketjua ja elämän tarkoitusta. Usein on vaikea heti ymmärtää, oliko tapahtunut onni vai onnettomuus ja mitä kokemus on opettanut. Kaikki energia kannattaa käyttää ensin mainittuihin.” Eletty kulkee mukana ”Tapasin syksyllä neljä ikäistäni naista, jotka olin tavannut edellisen kerran 40 vuotta sitten ylioppilaspäivämme iltajuhlissa. ”Aloin ymmärtää paremmin sukupolvien ketjua ja elämän tarkoitusta.” S myös sanoista sielukkuus ja sivistys. Tärkein oppini on ollut, että pitää erotella asiat, joihin voi vaikuttaa sekä ne, joille ei voi mitään
Työ auttoi minua osaltaan selviytymisessä. Tukeva yhteisö ja arkiset rutiinit olivat korvaamattoman tärkeitä: iso osa elämässä tuntui olevan ennallaan. En luopunut politiikasta, vaan satsasin seuraaviin vaaleihin, tulin valituksi ja minusta tuli liikenneministeri. Olin tapahtuneen jälkeen sokissa, mutta jostain sain voimia toimia loogisesti. Kuolema oli täydellinen yllätys. Järkytys oli melkoinen, kun ovella seisoikin kaksi vakavaa miestä, ja sain kuulla, että Timo oli ampunut itsensä virka-aseellaan. Oli myös terveellistä tajuta, että mikään ei ole itsestään selvää. Eiväthän nämä olleet vaihtoehtoja. Hän ei kertaakaan sanonut, että noin minäkin tunsin, kun isäsi kuoli, eikä hän esittänyt tietävänsä, miltä minusta tuntui. Puoli kahdelta yöllä ovikello soi. Myös rakas vapaa-ajan asuntomme Höytiäisen rannalla oli rauhoittava turvapaikka. Naureskelimme aina, että mahtoiko hän edes äänestää minua. Hän soitti illalla kahdeksan maissa ja pohti kotiintuloa. Kirjoitin tiedotteen mieheni itsemurhasta, pyysin medialta rauhaa meille läheisille ja uppouduin hautajaisjärjestelyihin.” Arki auttoi jaksamaan ”Minulta kysyttiin, että jäänkö nyt kotiin Tatun luo tai muuttaako hän Helsinkiin. 12 | VOI HYVIN. Ensimmäinen ajatus oli, että tämä ei ole totta, näin ei voi tapahtua. Helsinkiin muuttaminen”Pitkään suru painoi mieltäni raskaana möykkynä ja sitä lisäsi huoli arjesta.” kaan ei tuntunut järkevältä, sillä kotimme oli Joensuussa. Muistan aina, kun tein lähtöä Helsinkiin ja seitsemänvuotias Tatu evästi: ’Sano sille pääministerille, että antaa sinulle potkut’.” Tämä ei voi olla totta ”Perheemme elämä pysähtyi marraskuussa vuonna 2011. Minut oli valittu kansanedustajaksi Pohjois-Karjalasta, enkä tiedä tapausta, että joku olisi pyytänyt eroa eduskunnasta lähiomaisen kuoleman vuoksi. Päätin heti, että kerron tilanteen avoimesti. Timo oli poliisien pikkujouluissa. Hän oli Tatun toinen turvallinen aikuinen, ja olen siitä hänelle ikuisesti kiitollinen. Pettymys oli suuri, ja tapahtunutta oli aluksi vaikea hyväksyä. Ratkaisuksi tuli äitini Sirkka, joka asui kotonamme Joensuussa viikoittain tiistaista perjantaihin, eduskunnan istuntopäivinä. Heräsin ärtyneenä ja ajattelin, että onko mies unohtanut avaimensa kotiin. Kehotin häntä jäämään, jos juhlissa on kivaa. Edellisissä vaaleissa olin saanut hyvän äänisaaliin, mutta vuonna 2003 putosin eduskunnasta. Olimme onnellisia ja Timo tuki uraani, vaikka hän ei ollut keskustan jäsen. Sain äidiltä myös vertaistukea, ja opin arvostamaan hänen hienotunteisuuttaan. Asiat kuitenkin järjestyivät, löysin töitä, ja jälkeen päin ajatellen oli upeaa, että sain mahdollisuuden olla enemmän mieheni ja pienen poikani kanssa. Valvoin yön ja kerroin asian aamulla 11-vuotiaalle pojalleni. Rakkaat muistot, kaunis maisema ja ympäröivä luonto hellivät sieluani, ja tunsin olevani turvassa.” Anun yöpöydällä on aina pieni matkaikoni. Sen hän hankki jo vuosia ennen liittymistään ortodoksiseen kirkkoon
Kun auttavat voimat heräävät, olemme kestäviä. Päätin parantaa omaa hyvinvointiani, vaalia elämääni ja keskittyä merkityksellisiin asioihin. Monivuotinen pohdinta kypsyi päätökseksi, aloitin katekumeenin , valmistautumisen kirkkoon liittymiseksi, ja minut liitettiin Joensuun ortodoksiseen seurakuntaan tammikuussa kaksi vuotta sitten. Minua lohduttaa ortodoksinen ajatus, että kuoleman ja elämän välillä ei ole tiukkaa rajaa. Katsoin mitä söin, ulkoilin enemmän, vähensin television katselua sekä olin tarkkana yöunien suhteen. Kymmenessä vuodessa suru on myös värittynyt muilla tunteilla, kauneudella, arvostuksella ja lämmöllä. Rakastuminen on ihanaa hulluutta, ja uskon, että ihminen voi rakastua monta kertaa elämässään. Suru kirkasti myös elämän ainutkertaisuuden ja arvokkuuden. Luotan, että kaikki käy hyvin. Sosiaalinen omatuntoni on herkkä, koen, että ihmisen tehtävä on auttaa heikompia. Kun palaan perjantaina työviikon jälkeen kotiin Joensuuhun, minulle on tullut tärkeäksi rutiiniksi tarkistaa, että pojalla, äidillä ja veljellä on kaikki hyvin. VALAMON VANHUKSEN KIRJEITÄ Skeemaikumeni Johanneksen teos on ollut minulle tärkeä opas matkallani ortodoksiseen uskoon. Olen ajatellut opetella lisää miehisiksi miellettyjä taitoja. Usein selviytyminen ajatellaan unohtamiseksi ja asioiden jättämiseksi taakse. Vasta myöhemmin olen ymmärtänyt, että sain myös todella paljon myötätuntoa eri ihmisiltä, ja tajusin, kuinka tärkeää tuki oli. Ortodoksisen uskon kulttuurinen ilmiasu ja traditiot kiehtoivat minua, ja tajusin, että ikonit eivät ole vain kauniita kuvia vaan myös ikkunoita henkisyyteen. ”Minua lohduttaa ajatus, ettei kuoleman ja elämän välillä ole tiukkaa rajaa.” ANUN KOLME TÄRKEÄÄ KIRJAA TÄÄLLÄ POHJANTÄHDEN ALLA Kirjallisuutemme klassikko. Toinen tosiasia on, että kuolema on täysi mysteeri. Sain myös terapia-apua ja luin entistä enemmän. VOI HYVIN | 13. Pitkään suru painoi mieltä raskaana möykkynä ja sitä lisäsi huoli arkisesta selviytymisestä. Elämäni on vakavoitunut jotenkin pysyvällä tavalla. Meillä oli 15 vuotta yhteistä perhe-elämää, muistot säilyvät, ja tiedän, että pojallani on samankaltaisia ajatuksia, vaikka emme enää usein puhukaan näistä asioista. Tällä hetkellä elän yksin mutta tiedän, että ystäväni toivovat minun löytävän uuden kumppanin. Toivo näyttää valon ja tarjoaa mahdollisuuksia uuteen hyvään. Kolme vuotta sitten kysyin ystävääni ortodoksikummiksi. Kuoleman jälkeen tuonilmaisiin siirtyneet elävät meidän muistoissamme. PUHDISTUS Sofi Oksasen romaani kommunismin ja sorron alla olevista naisista satuttaa syvästi. En ole miettinyt, mitä teen ensi keväänä, kun eduskuntatyöt loppuvat. Minulla on ortodoksisia ystäviä, jotka eivät koskaan tuputtaneet minulle uskontoa, mutta jokin siemen minussa oli alkanut itää. Taidelukiossa tutustuin ensi kertaa ikoneihin ja ihastuin niiden kauneuteen. Arvostan tasa-arvoa, rehellisyyttä sekä toisten huomioimista. Yöpöydälleni ilmestyivät muun muassa Eero Huovisen ja Tommy Hellstenin kirjat. Taidan ostaa kevyen moottorisahan ja harjoitella käyttämään sitä.” . Olen kuitenkin hyvin itsellinen ja pärjään mainiosti yksin. Ortodoksisuus on kiinteä ja kaikkein yksityisin sekä henkilökohtaisin osa elämääni.” Vahvin niistä on toivo ”Henkiset arvot ovat minulle tärkeämpiä kuin aineelliset, ja olen yrittänyt karsia turhuuden rönsyjä. Nykyisin minulla on kotona ikoniseinä ja sytytän sen eteen kynttilöitä sekä tuohuksia, ja isä Tuomas on siunannut kotini ja isä Ambrosius vapaa-ajan asuntoni. Fakta on, että kuolema tapahtuu meille kaikille. Kun olen tavoittanut heidät puhelimella, voin hengähtää ja viikonloppu alkaa. Moni asia kirkastui minulle. Myötätunto, lohtu ja toivo ovat mielestäni sisaruksia, ja toivo on niistä vahvin. Minulla suru kulkee aina mukana, se on vain liuennut osaksi identiteettiäni. Ainakin menen heti Höytiäisen rannalle. Kaikesta pitää selviytyä yksin. Väinö Linnan realismi ja henkilöhahmot koskettavat ja puhuttelevat yhä. Vuosien mittaan minulle on kertynyt paljon käytännön osaamista. Ajattelin elämää päivä kerrallaan: ensin tämä päivä, sitten pärjään huomiseen, ensi viikkoon, ensi vuoteen. Eniten olen pelännyt, että läheisilleni tapahtuu jotakin. Ensin mainitun tärkein neuvo surevan kohtaamiseen on yksinkertainen: tärkeintä on läsnäolo. Kun ortodoksi ilmaisee osanottonsa, hän voi sanoa ’ollos iäti muistettu’.” Matkalla henkisyyteen ”Kävin lapsena pyhäkoulua, mutta perheemme ei ollut uskonnollinen. Arkinen apu ja aito läsnäolo auttavat surevaa enemmän kuin kauniisti muotoillut surulauseet.” Elämän häilyvä raja ”Yksi surun pitkäaikaisista vaikutuksista on ollut pelko. Elämän arvo kirkastui ”Olen oppinut, että jokainen suru on omanlaisensa eikä surua voi suorittaa. Jätin kuitenkin dekkarit tyystin, enkä löytänyt kaikista romaaneistakaan syvyyttä pohdinnoilleni. Enää en voi pyytää puolisolta apua laiturin nostoon tai lapsen huoliin. Timon kuoleman jälkeen tein muutaman pikkuretken Valamoon, ja luin ortodoksisuutta käsitteleviä kirjoja. Meissä on piileviä voimia, jotka eivät näy silloin, kun asiat ovat hyvin
Jos on jatkuvasti tekemisissä ihmisen kanssa, jolla on huono päivä, sen sivuuttaminen ei onnistu. Jos ihminen on liian pitkään liian onnellinen, solut vanhenevat ennen aikojaan?–?liiallinen ’hypetys’ aiheuttaa siis stressiä.” Ninni Sandelius Marjo Rantanen: Tunnelman voima?–?Nouse uudelle tasolle. Jos on luonteeltaan harmonisoija, voi luoda rauhallisen tunnelman ympärilleen mutta toisaalta voi olla ylisalliva. Seikkailijatyyppi rakastaa hyvää fiilistä mutta voi olla suhtautumisessaan toisiin pinnallinen. ”Ihmisillä on usein itselle ominainen tapa ja asenne suhtautua tilanteisiin ja toisiin ihmisiin. ”Jotta on mahdollista ylläpitää hyvää ilmapiiriä kotona, töissä ja ihmissuhteissa, kannattaa tahdittaa tunnelmaa ja säännöstellä energiaansa. Mutta jos huomaa, että koko viikko on täynnä hankalia, energiaa vieviä asioita, on syytä karsia tai siirtää niitä. ”Kun hahmottaa oman tyylinsä, tajuaa, että työkaveri ei olekaan välttämättä tahallaan hankala, vaan taipumuksiltaan erilainen. Uutta ajateltavaa V almentaja ja tietokirjailija Marjo Rantanen auttaa työyhteisöjä, tiimejä ja johtajia ymmärtämään tunnelman merkityksen. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT KUSTANTAJAT JA ADOBE STOCK Millaisen tunnelman sinä luot ympärillesi. Tunnelman aistiminen onkin hyvin kehollista. Pahimmillaan se vie ihmisen sairauslomalle. Päällikkötyyppi suojelee omiaan, mutta vastaa ahdinkoon hiljentämällä toiset. Ammenna viisautta elämääsi. Kokemuksemme tunnelmasta on ainutlaatuinen, meille ominainen. Yksi tapa on tehdä lukujärjestys tulevalle viikolle, jossa listaa tulevat tehtävät ja kohtaamiset sekä sen, tuovatko vai vievätkö ne energiaa. Kaikkea sitä, mikä tuottaa energiaa, kannattaa tehdä täysillä. ”Tunnelman kuuluukin vaihdella. Kun vallitsee hyvä tunnelma, ihminen on tavallista rennompi, tuottavampi, tehokkaampi ja luovempi. Tämän kautta voi syntyä toisiaan täydentäviä voimatiimejä.” Miten voi itse toimia tunnelman johtajana. Marjo Rantanen on myös stand up -koomikko, joka hyödyntää huumoria työssään tunnelmavalmentajana. Miten määrittelet tunnelman. Näin kasvat, menestyt ja olet onnellinen. Kirjaa lukujärjestykseen myös aikaa lempiasioillesi, kuten päiväunille, kävelyretkille tai hauskanpidolle. SA M U LI SK A N T SI. Siten ymmärrys ja toisten arvostus lisääntyvät. Joku vihaa joulua, toinen taas rakastaa sitä, koska sen tunnelma on itselle juuri tietynlainen. ”Huono tunnelma lamaannuttaa ja synnyttää hässäkkää ja konflikteja yhteisössä. Voi myös harjoitella lopettamaan, kun asiat sujuvat vielä kivasti, sanomaan ei, tekemään tehtäviä helpoimman kautta ja pyytämään apua. Ne ovat tunnelman syntymisessä hyvin tärkeitä. ”Tunnelma on ulottuvuus, joka syntyy vuorovaikutuksessa ympäristön, toimintamallien ja toisten ihmisten kanssa. Asiantuntijatyylissä tunnelma on toissijaista ja tärkeintä on rationaalisuus. Huonoa käytöstä ei silti voi perustella omalla tyylillä, vaan on otettava vastuu siitä, millaista tunnelmaa luo ympärilleen.” Miten omat voimavarat vaikuttavat tunnelmaan. Myös kanssaihmisten kehuminen vahvistaa hyvää tunnelmaa. Aivomme tulkitsevat toisen käytöksen niin, että meilläkin on huono päivä, ja reagoimme kehollamme tunnelman kiristymiseen.” Miksi on tärkeää havainnoida ja vaalia tunnelmaa. Hänen kirjansa Tunnelman voima on aiheeseen liittyvä, kaikille sopiva perusteos. On myös viisasta luoda oma happy place , onnenkupla, jonne voi kadota hetkeksi arjen keskellä.” Voiko tunnelma olla aina hyvä. Kirjassani käsittelenkin ihmisten erilaisia tunnelmatyyppejä. On normaalia, että päivän aikana tunnelma muuttuu eivätkä asiat luista täydellisesti. Vaikka kokemus on uniikki, tunnelma tarttuu kuin tauti, hyvässä ja pahassa. Kun hoksaa, että ihmisillä on erilaisia ominaisuuksia, voi ymmärtää toisen erilaisuuden ja sen tuomat vahvuudet ja haasteet. Viisas elämä 2022. Lisäksi muisti toimii paremmin ja päätöksenteko on järkevämpää.” Miten ihmisten erilaiset ominaisuudet vaikuttavat tunnelmaan
Minkälaisia arkelogisia aarteita löytyi Turun torin parkkihallityömaalta. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. Avun 12 maakunta kirjeenvaihtajaa kertovat ne tärkeät, kiinnostavat ja koskettavat tarinat, jotka tapahtuvat yllättävän lähellä. Kirsi Hemanus Richard Powers: Hämmästys. KIRSI HAAPAMATTI KERTOO NUMEROSSA 23. Sinulla on vielä matkaa jäljellä. TUIJA SORJANEN, IVALO MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES VUOKATTI SUSANI MAHADURA, HELSINKI TUIJA SORJANEN, IVALO ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES JANI HALME, PARIKKALA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. TUIJA SORJANEN RAPORTOI NUMEROSSA 1/23. Kirsi Hemanus Ilmastoisovanhemmat kokoontuvat Eduskuntatalolle perjantaisin kello 10-12 istuntokauden aikana. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. Herkkä ja ainutlaatuinen Robin pääsee kokeilemaan neuropalautehoitoa. Anna mielikuvituksesi nostaa esiin värejä, värjää veistokset mielisävyilläsi. ” ” TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. Avun 12 maakuntakirjeenvaihtajaa kertovat ne tärkeät, kiinnostavat ja koskettavat tarinat, jotka tapahtuvat yllättävän lähellä. A M O S R E X ?/ ?S T U D IO H A N S O P D E B E E C K JENNI ARBELIUS, TURKU Lue Apu joka viikko! ” HEIDI LEHIKOINEN, VUOKATTI ISMO TUORMAA, NURMES TUIJA SORJANEN, IVALO KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ MARIKA LEHTO, MIKKELI JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA AURORA LEMMA, HELSINKI JANI HALME, PARIKKALA TUIJA SORJANEN, IVALO MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES HEIDI LEHIKOINEN, VUOKATTI SUSANI MAHADURA, HELSINKI TUIJA SORJANEN, IVALO ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES JANI HALME, PARIKKALA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. Mistä saamelaislakikiistassa on todella kyse. KIRSI HAAPAMATTI KERTOO NUMEROSSA 23. Gummerus 2022. JANI HALME, PARIKKALA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ SUSANI MAHADURA, ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES JANI HALME, PARIKKALA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. TUIJA SORJANEN RAPORTOI NUMEROSSA 1/23. SUSANI MAHADURA KIRJOITTAA TAPAAMISESTA NUMEROSSA 26. Mistä johtuu Pohjanmaan villikissaongelma. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. Anna muistojesi ja kokemuksiesi virrata mieleesi. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. MARIKA LEHTONEN KIRJOITTAA AVUSSA 3/23. Lue Apu joka viikko! ” KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI OULU JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI SUSANI MAHADURA, HELSINKI JENNI ARBELIUS, TURKU JENNI RÄINÄ, OULU JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU Helsinkiläinen poikajoukko, joka puhuu keskenään tunteistaan. Mistä johtuu Pohjanmaan villikissaongelma. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. JENNI ARBELIUS KERTOO AVUSSA 4/23. MARIKA LEHTONEN KIRJOITTAA AVUSSA 3/23. ” ” JENNI ARBELIUS, TURKU KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI SUSANI MAHADURA, HELSINKI JENNI ARBELIUS, TURKU JENNI RÄINÄ, OULU MARIKA LEHTO, JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU Helsinkiläinen poikajoukko, joka puhuu keskenään tunteistaan. Amos Rexistä on tullut puutarha, jossa ihminen astuu yksiväriseen ja eleettömään mutta yksityiskohdiltaan rikkaaseen maailmaan. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. ” ” Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. Koko ihmisen elinkaari on läsnä. Lue Apu joka viikko! KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI JAANA HAAPALUOMA-HÖGLUND, OULU JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI SUSANI MAHADURA, HELSINKI JENNI ARBELIUS, TURKU ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ JENNI RÄINÄ, OULU MARIKA LEHTO, MIKKELI JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU Helsinkiläinen poikajoukko, joka puhuu keskenään tunteistaan. Mistä johtuu Pohjanmaan villikissaongelma. ” ” HELSINKI JENNI ARBELIUS, TURKU KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI SUSANI MAHADURA, HELSINKI JENNI ARBELIUS, TURKU TUIJA SORJANEN, ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ JENNI RÄINÄ, OULU MARIKA LEHTO, MIKKELI JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU Helsinkiläinen poikajoukko, joka puhuu keskenään tunteistaan. Herkkä poika aistii maailmaa • Ikipuut-romaanin kirjoittajan Richard Powersin Hämmästys on koskettava, älykäs ja mielikuvituksekas romaani yksinhuoltajaisästä ja hänen autismin kirjolla olevasta yhdeksänvuotiaasta pojastaan, Robinista. MARIKA LEHTONEN KIRJOITTAA AVUSSA 3/23. On aika hengittää syvään, nyt ei ole kiire minnekään. Hiljaisuus. Kaikki on pysähtynyt, menettänyt värinsä. KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI JAANA HAAPALUOMA-HÖGLUND, OULU ” Miten Mikkelin seutu on ottanut kaksoiskuntalaiset huomioon palveluissaan. SUSANI MAHADURA KIRJOITTAA TAPAAMISESTA NUMEROSSA 26. KIRSI HAAPAMATTI KERTOO NUMEROSSA 23. Hans Op de Beeck: Hiljainen paraati, Amos Rexissä Helsingissä 26.2.2023 asti. Hänen ymmärryksensä maailmantilasta koskettaa, ja lukukokemus on surullisuudessaankin vapauttava. TUIJA SORJANEN RAPORTOI NUMEROSSA 1/23. ” KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI OULU JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI SUSANI MAHADURA, HELSINKI JENNI ARBELIUS, TURKU JENNI RÄINÄ, OULU JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU Helsinkiläinen poikajoukko, joka puhuu keskenään tunteistaan. KIRSI HAAPAMATTI KERTOO NUMEROSSA 23. VOI HYVIN | 15 Ilmastonmuutos huolettaa • Joukko aktiivisia isovanhempia kokoontuu säännöllisesti eduskuntatalon portaille osoittamaan mieltään ilmastotoimien puolesta. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. MARIKA LEHTONEN KIRJOITTAA AVUSSA 3/23. KIRSI HAAPAMATTI KERTOO NUMEROSSA 23. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. SUSANI MAHADURA, HELSINKI TUIJA SORJANEN, IVALO ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES JANI HALME, PARIKKALA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. Nauti siitä täysin rinnoin. ” Miten Mikkelin seutu on ottanut kaksoiskuntalaiset huomioon palveluissaan. Mistä saamelaislakikiistassa on todella kyse. TUIJA SORJANEN RAPORTOI NUMEROSSA 1/23. Ilmastoisovanhemmat.fi Puutarha verhoutuu valkeaan • Rauha. ” KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI JENNI RÄINÄ, OULU KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU Mistä johtuu Pohjanmaan villikissaongelma. TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. Hahmot ovat kuin Pompeijin tulivuoren purkauksen uhreista tehdyt kipsivalokset, valkoisia ja hetkeen vangittuja. JENNI ARBELIUS KERTOO AVUSSA 4/23. Mistä johtuu Pohjanmaan villikissaongelma. ” KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI ATSO MIKKOLA, JENNI RÄINÄ, OULU MARIKA LEHTO, MIKKELI KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU Mistä johtuu Pohjanmaan villikissaongelma. ” Minkälaisia arkelogisia aarteita löytyi Turun torin parkkihallityömaalta. Lue Apu joka viikko!. ” ” TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. Mistä johtuu Pohjanmaan villikissaongelma. Paikalla on myös kansainvälisen Fridays For Future -liikkeen nuoria omine banderolleineen. Mistä johtuu Pohjanmaan villikissaongelma. KIRSI HAAPAMATTI KERTOO NUMEROSSA 23. ” Minkälaisia arkelogisia aarteita löytyi Turun torin parkkihallityömaalta. ” TUIJA SORJANEN, IVALO ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO KIRSI-KLAUDIA KANGAS, Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. ” JANI HALME, PARIKKALA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ SUSANI MAHADURA, HELSINKI TUIJA SORJANEN, IVALO ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES JANI HALME, PARIKKALA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. Isä yrittää auttaa poikaansa voimaan hyvin, vaikka sitten yhteiskunnan normeja kiertämällä. ” TUIJA SORJANEN, IVALO ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ JENNI RÄINÄ, MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO KIRSI-KLAUDIA KANGAS, Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. ” Miten Mikkelin seutu on ottanut kaksoiskuntalaiset huomioon palveluissaan. Avun 12 maakuntakirjeenvaihtajaa kertovat ne tärkeät, kiinnostavat ja koskettavat tarinat, jotka tapahtuvat yllättävän lähellä. Mistä saamelaislakikiistassa on todella kyse. Elämä. ” KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI JENNI RÄINÄ, OULU KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU Mistä johtuu Pohjanmaan villikissaongelma. KIRSI HAAPAMATTI KERTOO NUMEROSSA 23. Osa niistä on luonnollista kokoa, jotkut pienempiä, eräät jättimäisiä. MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES VUOKATTI SUSANI MAHADURA, HELSINKI SODANKYLÄ MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES JANI HALME, PARIKKALA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. Avun 12 maakuntakirjeenvaihtajaa kertovat ne tärkeät, kiinnostavat ja koskettavat tarinat, jotka tapahtuvat yllättävän lähellä. ”Olemme hyvin huolissamme, sillä ilmastonmuutosta ei oteta Suomessa vakavasti”, sanoo Ilmastoisovanhemmat ry:n puheenjohtaja Iiris Lappalainen. ” Miten Mikkelin seutu on ottanut kaksoiskuntalaiset huomioon palveluissaan. SUSANI MAHADURA KIRJOITTAA TAPAAMISESTA NUMEROSSA 26. KIRSI HAAPAMATTI KERTOO NUMEROSSA 23. KIRSI HAAPAMATTI KERTOO NUMEROSSA 23. SUSANI MAHADURA KIRJOITTAA TAPAAMISESTA NUMEROSSA 26. ” ” JENNI ARBELIUS, TURKU KIRSI HAAPAMATTI, SEINÄJOKI SUSANI MAHADURA, HELSINKI JENNI ARBELIUS, TURKU JENNI RÄINÄ, OULU MARIKA LEHTO, JUHA KAUPPINEN, HÄMEENLINNA KIRSI-KLAUDIA KANGAS, KEURUU Helsinkiläinen poikajoukko, joka puhuu keskenään tunteistaan. JENNI ARBELIUS KERTOO AVUSSA 4/23. SUSANI MAHADURA KIRJOITTAA TAPAAMISESTA NUMEROSSA 26. SUSANI MAHADURA KIRJOITTAA TAPAAMISESTA NUMEROSSA 26. Tämä ei ole todellisuutta vaan unta, jossa kaikki on mahdollista. ” JANI HALME, PARIKKALA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ SUSANI MAHADURA, TUIJA SORJANEN, IVALO ATSO MIKKOLA, SODANKYLÄ MARIKA LEHTO, MIKKELI ISMO TUORMAA, NURMES JANI HALME, PARIKKALA ANTTI HEIKKINEN, NILSIÄ TUOMO PIRTTIMAA, KUUSAMO Miten pitkät synnytys matkat vaikuttavat Koillismaalla jopa perhe suunnitteluun. SA M U LI SK A N T SI H A N S O P D E B E E C K , R A T SU M IE S, 2 2 . TUOMO PIRTTIMAA RAPORTOI NUMEROSSA 25. ” AVUSSA 4/23. Se tulee mieleen ensimmäisenä, kun katselee belgialaisen taiteilijan Hans Op de Beeckin näyttelyn Hiljainen paraati teoksia
Nanna Bhose kärsi sairauksista ja peloista. Pahimmillaan pelko melkein salpasi hengityksen. Vuodet Intiassa osoittivat keinot paranemiseen. Nyt Nanna voi paremmin kuin koskaan – ja suhtautuu vastoinkäymisiin opettajina. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT ANTTI VETTENRANTA KUVAUSPAIKKA JOOGAKOULU SHANTI K ANNESSA ”Ayurveda paransi minut” 16 | VOI HYVIN
Nanna Bhose on joutunut taistelemaan oman terveytensä puolesta. ”Uskon siihen, että länsimainen ja itämainen lääketiede voivat tukea toisiaan”, hän sanoo. VOI HYVIN | 17
Hän lähti auttamaan miesystäväänsä uuden yrityksen lanseerauksessa. Silloin Nanna joutui pysähtymään pelkojensa äärelle. ”Olen löytänyt kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.” 18 | VOI HYVIN. Aamulla hän herää kivuitta. Harmaimmatkin päivät ovat hyviä?–?paljon riippuu omasta asenteesta. ”Joogaharrastukseni myötä olin kiinnostunut Intiasta, mutta en ollut koskaan haaveillut siellä asumisesta. Rippikoulussa Nanna vuosi vessassa käydessään niin paljon verta, että pyörtyi lattialle. Polku hyvinvointiin oli kaikkea muuta kuin mutkaton. Matkan alkajaisiksi Nanna sairastui elämänsä kovimpaan vatsatautiin, joka kesti kolme viikkoa ja vaati talttuakseen monta antibioottikuuria. Parinkymmenen vuoden aikana Nanna kärsi lamauttavista endometrioosikivuista, joutui kokemaan hoitovirheen ja kävi läpi kaksi uutta syöpäepäilyä. Uutta kasvainta ei kuitenkaan löytynyt. Luonto menee talvisin nukkumaan, ja myös me saamme levätä.” Nanna voi viisikymppisenä paremmin kuin koskaan aiemmin. Kiipeilyharrastuksesta saa virtaa. Olin aina ajatellut, että maassa on minulle liikaa ihmisiä, kakofoniaa ja kaaosta.” Näitä kaikkea Intia Nannalle tarjosikin. ”Intia alkoi avautua minulle kuin sipuli, kerros kerrokselta. Maustebasaareiden, ihmisten ja tiellä vaeltelevien lehmien tuoksut sekoittuivat ilmaan. Nanna kävi meditaatiokurssin ja luki henkisyyttä käsittelevää kirjallisuutta. 25-vuotiaana Nannalla diagnosoitiin paksusuolen syöpä. Aamuisin on mukava mennä töihin juontajaksi Radio Iskelmälle ja Radio Novalle. S uomen kaunis ja puhdas luonto tekee vaikutuksen joka päivä. Kun hän saapui toukokuiseen Delhiin, hänestä tuntui kuin tulikuuma fööni olisi puhaltanut kohti kasvoja. ”Aiemmin pohdin, mikä olisi paras asuinmaa minulle. Nanna asui miesystävänsä kanssa kuusi vuotta Intiassa ja sen jälkeen lyhempiä aikoja Espanjassa, Virossa ja Kreikassa. Nannalla epäiltiin Crohnin tautia ja haavautunutta paksusuolta, mutta jatkuville kivuille ei löytynyt selitystä. Nanna Bhose on tohkeissaan talvisesta maisemasta. Nyt tiedän, ettei sellaista ole olemassakaan. Suihkussa ei tarvitse varoa veden roiskumista suuhun, toisin kuin Intiassa. ”Oivalsin, että pelko on reaktio, mutta rohkeus on päätös. Nyt koti on Helsingin Kalasatamassa. Koti on siellä, missä minun on hyvä olla.” Nanna viihtyy arjessaan. Hän ei pitänyt itsestään eikä luottanut itseensä. ”Uskon, että se vaikutti sairastumiseeni.” Alkoi matka kohti omien henkisten voimavarojen löytymistä ja parantumista. Saastepilvi peitti auringon. Tarkoitus oli viipyä matkalla kaksi kuukautta. Palasin vuosi sitten syksyllä Suomeen vietettyäni yli kymmenen vuotta ulkomailla”, hän kertoo. ”Oivalsin, että pelko on reaktio, mutta rohkeus on päätös.” jastaa paranemisen avuksi. Ymmärsin, kuinka paljon olin elänyt pelkojeni ja negatiivisen ajattelun kautta.” Parikymppinen Nanna mietti aina, mikä voisi mennä pieleen. ”Minulla on edelleen kuherrusvaihe menossa kotimaani kanssa. Näin ei ole ollut aina. Haasteista huolimatta Nanna jäi miesystävänsä kanssa asumaan Intiaan, ja parin kuukauden oleilu venyi lopulta kuudeksi vuodeksi. Ympärillä on ystäviä. ”Antaudun pimeydelle, enkä taistele sitä vastaan. INTIAAN NANNA matkusti vuonna 2010. Hän halusi ymmärtää, miten mielen voiman voisi valNanna on perehtynyt myös joogaan ja meditaatioon. Kaaoksen alta paljastui SAIRASTELUKIERRE ALKOI teini-iässä
NANNA BHOSE on radiojuontaja ja puhuja. Minun ei kuitenkaan tee edes mieli syödä mitä sattuu, sillä olen kulkenut niin pitkän toipumisen tien. Usein ihminen on kahden eri kehotyypin sekoitus. ”Saatan joskus herkutella tai nauttia juhlissa alkoholia. Nanna, 52, asuu Helsingissä puolisonsa kanssa. Minä olen pittavata.” Nannaa hoiti Intiassa kolme johtavaa ayurveda-lääkäriä, joiden jokaisen rooli oli tärkeä paranemisen tiellä. Se täyttää kaikki aistit. Sananmukaisesti ayurveda tarkoittaa tietoa elämästä ja elämisestä. ”Haluan suhtautua itseeni ja ruokavaliooni armollisesti. Sen tavoitteena on hoitaa ja ennaltaehkäistä sairauksia. Kun hän vältteli kehoa rasittavia ja suosi sitä tukevia ravintoaineita, terveys palasi askel kerrallaan. Hän on työskennellyt aiemmin muun muassa mainostoimiston toimitusjohtajana ja musiikkibisneksessä. Hän määräsi Nannalle tarkan kehotyypille sopivan ruokavalion. Parin kuukauden jälkeen oloni alkoi kohentua.” KUN KEHO SAATIIN vahvemmaksi, Nanna siirtyi kroonisten sairauksien hoitoon erikoistuneen lääkäri Razun potilaaksi. MAA, JOKA ENSIN sairastutti Nannan, antoi lopulta myös terveyden. En ole koskaan ennen ollut näin pitkään näin terve –?ja arvostan hyvinvointiani valtavasti.” Nanna uskoo, että ayurveda pelasti hänen henkensä. Se oli käännekohta. Sellainen saavutetaan elintavoilla, joista yksi merkittävimmistä on oikeanlainen ruokavalio. Punaista lihaa hän ei ollut syönyt vuosikausiin. Hän harrastaa kiipeilyä ja joogaa. Nanna jätti pois sokerin, gluteenin ja alkoholin. Hoitojen alussa kärsin huonosta olosta ja päänsärystä. ”Tunsin, kuinka myrkyt lähtivät liikkeelle ja kehoni alkoi puhdistua. Kuka tahansa voi oppia meditoimaan Lapin tunturissa, mutta Intia opettaa löytämään mielenrauhan myös keskellä pahinta ruuhkaa.” kullekin on oma parhaiten soveltuva ruokavalio ja elintavat. Ulkomailla asuessa hänestä kasvoi avarakatseinen maailmankansalainen. Ensimmäiset vuodet lääkäri Partapin vahvisti Nannan kehon perusrakenteita. Terveydellä tarkoitetaan kehon, mielen ja sielun tasapainoa. ”Hänen hoidoissaan vapauduin kivuista.” Juuri, kun kaikki tuntui olevan kohdallaan, Nanna sairastui Delhin saasteiden vuoksi keuhkoputkentulehdukseen. Hänet muistetaan myös Idols-ohjelman tuomarin roolista. Kehoni kestää poikkeukset, jos teen niitä silloin tällöin.” Nanna ei usko ehdottomuuteen. Kun hän asui Intiassa, hänellä oli oma vaatealan yritys, Nannasan. Ayurveda on Intiasta peräisin oleva kokonaisvaltainen terveyden muoto. Lopullinen paraneminen tapahtui lääkäri Purniman avulla. Hän tutustui perinteiseen paikalliseen terveydenhoitojärjestelmään, ayurvedaan. ”Kun vapauduin vuosikausien kipujen sietämisestä, aloin olla energisempi ja nukkua paremmin.” NYKYÄÄN NANNA noudattaa edelleen hyväksi havaitsemaansa ayurvedista ruokavaliota. ”Ayurveda paransi minut”, Nanna sanoo. ”Tulin tietoiseksi siitä, kuinka karmeita uskomuksia itsestäni suolsin.” VOI HYVIN | 19. Koska keho on toipunut, se ei mene enää niin herkästi epätasapainoon kuin ennen. ”Intia ei anna armoa yhtenäkään päivä. Hän kärsi myös myrkytystilasta ja syövän merkkiainepitoisuudet olivat koholla. ”Ayurvedassa ihminen jaetaan kolmeen erilaiseen doshaan eli kehotyyppiin, joille ”Tunsin, kuinka myrkyt lähtivät liikkeelle ja kehoni alkoi puhdistua.” S hyvinvoinnin lähteitä: joogaa, kehon tasapainoa tukevaa ayurvedaa ja ikivanhaa elämänfilosofiaa.” Nanna sai uudenlaisen tyyneyden mieleensä. Hän syö gluteenittomasti, kasvispainotteisesti ja säännöllisesti
Ne olivat välillä niin rajuja, että pyörryin. Ne kannattelevat arkeani. Sytyn niin seinäkiipeilystä kuin joogastakin. ”Olin pahoinvoiva nuori, joka ei luottanut itseensä ja joka pelkäsi elämää. Se tarkoittaa sitä, ettei ole koskaan valmis. 1990-luvulla alkaneesta harrastuksesta on tullut hänen jokapäiväinen hyvinvointirutiininsa. Tämä pohjautuu aivojen neuroplastisuuteen. SYÖN gluteenittomasti ja kasvispainotteisesti. ”Buddhalainen filosofia ja joogafilosofia ovat aina kiinnostaneet minua. Jos hän huomaa aamulla herätessään mielensä laukkaavan negatiivisessa kehässä, hän kääntää heti ajatustensa suunnan. 20 | VOI HYVIN. ”Minulle sanottiin, etten voi onnistua, koska olen valkoinen, nainen ja kastijärjestelmän ulkopuolella.” Epäilijöistä Nanna sai vain lisää virtaa. Joku toinen taas löytää terveytensä avaimet jostain toisesta hoitomuodosta. ”Pahimmillaan olin endometrioosikipujeni vanki. Noudatan säännöllistä ruokarytmiä. ”Olen onnellinen siitä, että minä löysin avun ayurvedasta. Toivon, että voin tarinani jakamisella valaa uskoa ihmisiin siitä, että kaikki on mahdollista.” Nanna on kiitollinen kokemastaan, myös vaikeuksista. Minulla ei ole koskaan niin kiire, etten ehtisi syödä maukkaasti ja terveellisesti. Aloin pelätä kipuja ja sitä, että menetän tajuni. Hän nousee sängystä ja istahtaa meditoimaan. Nyt hän on eri mieltä. Kehossamme piilee viisaus ja paranemisen avaimet. Kysymys on vain siitä, haluammeko oppia ja kasvaa. Nuorena Nannaa harmitti se, että hänen piti olla niin tarkka ruoan ja elintapojensa kanssa pysyäkseen kunnossa. Minä haluan!” Nanna pyrkii säilyttämään kaikessa aloittelijan mielen. Rauhallisella aamulla luon pohjan uuteen päivään. Riittävä uni on jaksamiseni perusta. Juuri ne johtivat hänet ayurvedan ja paranemisen äärelle. Nykyään arvostan herkkyyttäni ja vaalin terveyttäni ilolla.” . Ne voivat tukea toisiaan.” Nanna tietää, että paranemisen polun kulkeminen voi vaatia vuosia ja siihen kuuluu väistämättä myös pettymyksiä. ”Minulla on mahdollisuus kasvaa ja kehittyä jatkuvasti. Työkaluista on ollut Nannalle korvaamaton apu myös lapsettomuuden aiheuttaman suuren surun hyväksymisessä. Päivittäinen meditaatio ja hengitysharjoitukset tekevät hyvää myös herkälle hermostolleni. ”Kerron itselleni, että tästä tulee mahtava päivä, minulla on kaikki tarvitsemani ja onnistun siinä, mihin ryhdyn. ”Mieheni sanoi minulle kerran, että sinähän olet kuin huippuunsa viritetty herkkä moottori. Silti matkalle kannattaa lähteä. On huikeaa, mitä kaikkea neurotiede on pystynyt todistamaan. LIIKUN joka päivä. Tällä hetkellä häntä inspiroi radiojuontajan työn lisäksi puhujakeikat. Itsensä kehittäminen on vaatinut nöyrtymistä, kompastumista ja uudelleen ylös nousemista. Jos haluat muuttaa elämääsi, aloita se muuttamalla ajatteluasi. On tutkitusti todistettu, että se mihin keskitymme, kasvaa.” Nannalla on kokemusta siitä, kuinka suuri voima mielellä on. KUUNTELEN intuitiotani. Uskoin, että minusta ei ole mihinkään eikä kannata edes yrittää, koska epäonnistuisin kuitenkin.” Negatiiviset uskomukset olivat peräisin lapsuudesta. ”Länsimaisen ja itämaisen lääketieteen ei tarvitse olla vastakkain. ”Jos haluat muuttaa jotain elämässäsi, muuta ensin ajatteluasi.” NANNAN HYVINVOINNIN RESEPTI RAKASTAN rutiineja kaikilla elämän osa-alueilla. Elämästä on tullut huikea oppimatka. Olen saanut jo nyt elää monen elämän edestä.” INTIASSA NANNA perusti oman Nannasan-nimisen vaatealan yrityksen. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ei ole olemassa yhtä oikeaa tietä.” KELLO KUUDELTA Nanna herää luonnostaan. ”Niiden syntyyn riittää esimerkiksi jonkin auktoriteetin kommentti, joka alkaa vääristää kuvaa itsestämme.” Aikuisena Nanna alkoi tutkia, voisiko hän paremmin, jos hän kertoisi itsestään erilaista tarinaa. Paniikissa lopetin hengittämisen ja aloin pyörtyä yhä useammin.” AYURVEDAN MYÖTÄ Nanna tutustui yhä syvällisemmin idän filosofioihin, joista hän oli kiinnostunut jo nuorena. MEDITAATIO auttaa minua pysymään läsnä ja tietoisena mieleni liikkeistä. Nanna on oivaltanut mielessä piilevän voiman. MENEN aikaisin illalla nukkumaan ja nukun kahdeksasta yhdeksään tuntia joka yö. Nanna kiertää puhumassa eri puolilla Suomea johtamisesta, hyvinvoinnista ja rohkeudesta. Ne ovat avanneet minulle uuden tavan ajatella ja ”Nykyään arvostan herkkyyttäni ja vaalin terveyttäni ilolla.” katsoa itseäni. ”Jos minulle sanottaisiin, että minulla on jäljellä kuukausi elinaikaa, minulla olisi rauhallinen olo sydämessäni. Se voi joko parantaa oloa tai tehdä siitä sietämättömän. Ensin hän palkkasi yhden räätälin, ja pian hän johti kokonaista vaatealan tehdasta. Kun muutat ajatteluasi, aivosi muuttuvat ja kun aivosi muuttuvat, ajattelusi muuttuu.” Nanna on opiskellut jo 30 vuoden ajan lukuisia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin menetelmiä ayurvedasta meditaatioon ja hengitystekniikoista mielikuvaharjoituksiin. Koronapandemian alkuun asti toimineessa vaatetehtaassa työskentelivät kristityt, hindut ja muslimit yhdessä. ”Kun opettelin meditoimaan, tulin tietoiseksi ajatuksistani ja siitä, kuinka karmeita uskomuksia itsestäni suolsin. Samalla rohkeudella Nanna on hypännyt kaikkiin työtehtäviinsä
Näyttävät tavallisilta alushousuilta. Lue lisää: www.tena.fi. TENA Silhouette Noir. TENA Silhouette Noir suojaavat alushousut. Sopivat tyyliisi ja tunnelmiisi. Suojaavat kuten TENA. Alushousumainen musta kertakäyttöinen suoja, joka tarjoaa kolmitehoisen suojan ohivuotoja, hajuja ja kosteaa tunnetta vastaan
PSYKOLOGIA Kuunteletko sinä päätöksiä tehdessäsi järjen ääntä vai annatko vallan tunteillesi. Kumpi tai mikä meitä ohjaa. Kysyimme asiaa kahdelta asiantuntijalta. 22 | VOI HYVIN. TEKSTI JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT ADOBE STOCK Järki vai tunteet
Tunteet ovat kehollisia reaktioita ja viestintuojia, jotka kertovat, mikä on meille tärkeää ja arvokasta. Niitä tarvitaan empatian ja myötätunnon kokemisessa. VOI HYVIN | 23
”Ihminen voi oppia jäljittämään sisäisten impulssien reittejä.” On siis mahdollista oppia tekemään arkeologisia kaivauksia sisimmässään. Järkimieleen kuuluu looginen päättely, tavoitteellinen ajattelu ja seurausten arviointi. Syvempi ymmärrys syntyy kuitenkin pyrkimällä ymmärtämään sisäistä maailmaa ja sopeuttamalla se yhteen ulkoisen maailman kanssa, tunteita ja järkeä unohtamatta.” Kaikki tunteet eivät ole samanlaisia. Hän ajatteli, että ihminen voi oppia kasvatuksen kautta tuntemaan tunteita oikein ja sopivalla tavalla. Järki liittyy hänen mukaansa rationaaliseen ajatteluun. ANTIIKIN KREIKASSA ajattelun lähtökohtana ei Akrén-Ebben mukaan ollut järki tai tunne, vaan ihmiset tavoittelivat ymmärryksen kautta viisautta ja hyvää elämää. Järki, ratio , taas jakautui laskelmoivaan, kekseliääseen järkeen eli arkijärkeen ja korkeampaan järkeen.” Itsetuntemusta puolestaan pidettiin yhtenä viisauden lähtökohtana, ja sisäisen ymmärryskyvyn avulla ihminen pyrki hahmottamaan itseään ja muita. Perheeseen kuuluu puoliso, neljä lasta, joista kaksi on aikuisia, kaksi lastenlasta, viisi kissaa ja koira. Tietoisuustaidot auttavat kuuntelemaan sydäntä ja kulkemaan tunteiden vuoristoradalla. Tunteesta nousee ajatus, ja ajatuksesta voi seurata toimintaa. Ihmisen ajateltiin vaativan lapsuudesta alkavaa ja aikuisikään jatkuvaa kasvatusta, jotta hän pystyi elämään hyvää elämää. Syvemmältä tulevat tuntemukset ja tunteet vaikuttavat käyttäytymiseen joskus enemmän kuin reaktiiviset. ELLI AKRÉN-EBBE on filosofi, psykoterapeutti, kouluttaja ja kääntäjä, joka vetää Kriittisellä korkeakoululla tiedostamattoman kirjoittamisen kurssia. Joku toinen taas saattaa ajatella, että toimii aina järkevästi, mutta toimiikin itse asiassa saamiensa ohjeiden ja neuvojen mukaan, eikä pohdi asioita itsenäisesti.” ”Tunteesta nousee ajatus, ja ajatuksesta voi seurata toimintaa.” Akrén-Ebben mielestä Suomessa arvostetaan järkeä, vaikka se ei välttämättä toteudu käytännössä. Joskus jopa vaikuttaa, että Suomessa pidetään tunteiden piilottamista, sitä, että niitä ei näytetä, järkevänä toimintana. Tunteet ovat kehollisia reaktioita ja viestintuojia, jotka kertovat, mikä on meille tärkeää ja arvokasta. ”Se on mahtava ongelmanratkaisun ja luovuuden väline. Tässä kaikessa tärkeää oli nous , ymmärrys. Aristoteles piti tunteita ihmiselämän keskeisenä osatekijänä eikä rakentanut hyvän elämän mallia tunteiden jatkuvan kontrollin tai eliminoimisen pohjalle, kuten joissakin muissa sen ajan tunneteorioissa tehtiin. ”Tunne on reaktio johonkin. Ihmiset eivät välttämättä aina havaitse tätä”, AkrénEbbe selvittää. Valitettavasti suomalaisia ohjaavat myös aika paljon traumat ja pelko, ja meillä on paljon ylisukupolvista taakkakertymää.” Tiedostamattomaan, josta kumpuaa erilaisia impulsseja, voi kuitenkin saada yhteyden. ”Käytämme jatkuvasti arkijärkeä, kun ratkomme arjen pulmia, teemme erilaisia listoja ja suunnitelmia. T unteista on länsimaissa käyty keskustelua antiikin ajoista lähtien, ja alusta asti niiden yläpuolelle on asetettu järki. ”Sitä kautta voi vapautua tuulimyllynä olemisesta, jolloin erilaiset tuulet, vaihtelevat impulssit, pyörittävät myllyä milloin mihinkin suuntaan”, Akrén-Ebbe sanoo. Nyt on aika purkaa myytit ja katsoa tosiasioita suoraan silmiin. Kasvatusta pidettiin koko antiikin ajan tärkeänä. Hän viimeistelee parhaillaan kirjaa tiedostamattomasta ja ymmärtämisestä. Osa niistä on nopeita ja reaktiivisia, kuten pelko ja naurun takana olevat tunteet. Filosofi ja psykoterapeutti Elli Akrén-Ebben mukaan ihmisen ei pidä kuunnella järkeä tai tunnetta. Se nousee ihmisen sisältä. Akrén-Ebbe asuu Tanskassa ruokokattoisessa talossa ja harrastaa joogaa. Siihen tarvittiin lisäksi hyveitä ja niiden noudattamista. Ilman sitä ihmisen on vaikea suunnitella, ratkoa ongelmia tai olla tavoitteellinen”, Pietikäinen sanoo. Ne myös motivoivat ja antavat meille rohkeutta ja voimaa toimia. Tunteiden on katsottu olevan villejä ja ruumiillisia intohimoja, petoja, joita järjen täytyy hallita tahdonvoimalla. ”Luulemme arvostavamme järkeä, mutta emme välttämättä toimi järkevästi, vaikka luulemme niin. ”Joku saattaa kuvitella, että tunne kertoo totuuden, mutta kysymys onkin impulssista, joka kumpuaa tiedostamattomasta ja josta seuraa ajatuksia ja tekoja. JÄRKEEN JA TUNTEESEEN on myös erilaisia näkökulmia. ”Nous on hyvin kokonaisvaltaista. Impulssit ovat hänestä eri asia. IHMINEN ON Akrén-Ebben mukaan puhtaan perustunteen pauloissa silloin, kun hän on vihan, innostuksen, rakkauden, rakastumisen, pelon tai ilon vallassa. Toisaalta ihminen saattaa kuvitella olevansa hyvin tunteellinen ja kokeva, mutta toimiikin koko ajan tiedostamattomien impulssien ohjaamana. ”Ne kohoavat tiedostamattomasta, ja sieltä tihkuu tietoisuuteemme muutakin, josta emme ole tietoisia ja joka vaikuttaa päätöksiimme ja valintoihimme.” Akrén-Ebben mukaan ihminen saattaa mieltää itsensä järkeväksi mutta toimii koko ajan huomaamattaan tiedostamattomasta tihkuvan ohjauksessa. 24 | VOI HYVIN. He pyrkivät myös käsittämään ympäröivää maailmaa ja maailmankaikkeutta. Kouluttajapsykoterapeutti Arto Pietikäisen mukaan ihmisellä on hyvin rikas ja monipuolinen tunnejärjestelmä. Tunteisiin on liitetty muitakin leimoja, kuten irrationaalisuus, kaoottisuus, aitous, hallitsemattomuus, vaarallisuus, haavoittavuus, subjektiivisuus ja feminiinisyys
Perheeseen kuuluu puoliso, kolme lasta ja kaksi lastenlasta. Jos ihminen toimii pelkän järjen varassa ja on looginen, analyyttinen ja älyllinen, hän saattaa ohittaa tärkeää informaatiota, jolla voi olla merkitystä päätöksenteossa ja omien arvojen tunnistamisessa. Pietikäinen asuu Orivedellä ja harrastaa maastopyöräilyä, polkujuoksua, elokuvia ja lukemista. Silloin ihmisen sielunmaisema on kuin kylmä, karu aavikko, ja on mahdoton elää rikasta elämää”, Pietikäinen sanoo: Erityisesti ihmissuhteissa tarvitsemme tunteita. ARTO PIETIKÄINEN on kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija, joka opettaa hyväksymisja omistautumisterapiamenetelmiä. Se on selvä.” TUNTEILLA ON Pietikäisen mukaan paljon viisaita viestejä arvoista, intuitiosta, sisäisestä viisaudesta ja sisäisestä tiedosta. Tunteet vaikuttavat ihmisen ajatteluun ja käyttäytymiseen, ja ajattelu, järkeily ja ongelmanratkaisu ovat vahvasti yhteydessä tunteisiin. Hänen kirjojaan ovat muun muassa Joustava mieli (Duodecim 2009) ja Kohti arvoistasi (2022). Kumpaa sitten kannattaa kuunnella, järkeä vai tunnetta. Ylikorostunut tunnemieli VOI HYVIN | 25. ”Tarvitsemme molempia, järkimieltä ja tunnemieltä. ”Ylijärkeily saattaa vieraannuttaa tunteista niin, ettei niitä enää tunnista.” Oikeassa elämässä järki ja tunteet kietoutuvat yhteen. ”Ylijärkeily saattaa vieraannuttaa omista tunteista niin, ettei niitä enää edes tunnista. ”Ihmisestä syntyy epäempaattinen ja kylmänkalsea vaikutelma, jos hän ryhtyy ratkomaan ystävänsä ongelmia analyyttisesti silloin, kun ystävä kaipaa emotionaalista tukea ja myötätuntoa.” Toisaalta, jos pelkät tunteet ohjaavat meitä, olemme Pietikäisen mukaan pian liemessä
Voi myös olla, että tunteet vaikuttavat elämäämme ylipäätään enemmän kuin itse tajuamme. On hyvä kyetä kuuntelemaan, mitä omat arvot ja tunteet tässä kohdassa sanovat. Viisas mieli huomioi tunteiden viestit ja intuitiivisen viisauden. Päiväkodeissakin on alettu lapsille opettaa tunnetaitoja. Arto Pietikäinen arvelee, että koulujen opintosuunnitelma paljastaa, kumpaa arvostetaan enemmän. hankkii ja analysoi tietoa. kartoittaa valinnan todennäköisiä seurauksia. Viisas Elämä 2017. Tavoittelemme välitöntä mielihyvää, mistä seuraa poukkoilevaa käyttäytymistä” JOS MIELI ON tunteiden vallassa, se suurentelee ja vääristelee Pietikäisen mukaan tosiasioita. Myötätunnolla itseä ja toisia kohtaan on tilausta.” OSA IHMISISTÄ on luonteeltaan enemmän tunneihmisiä ja toiset taas seuraavat järkeä. Kumpaa meillä sitten kaiken kaikkiaan arvostetaan enemmän, järkeä vai tunnetta. . . JÄRKIMIELI . ”Kyky painaa pausea , pysähtyä, hypätä vähän etäämmälle tarkastelemaan valintatilannetta, on tärkeä. Teemme ihmissuhteissa asioita, joita joudumme katumaan jälkikäteen. TUNNE JA JÄRKI PÄÄTÖKSENTEOSSA JOS ihminen on esimerkiksi ostamassa uutta asuntoa, hän tarvitsee sekä tunneettä järkimieltä hyvän päätöksen tekemiseen. . panee merkille asuntonäytöissä heränneet myönteiset ja kielteiset tunteet ja eri vaihtoehtojen plussat ja miinukset tunteiden kannalta. kuuntelee intuitiota. ”Viisas mieli kykenee tarkastelemaan järkevästi valintojen tai vaihtoehtojen myönteisiä ja kielteisiä seurauksia. ”Siinä on enemmän tunnemieltä kuin järkimieltä. tunnistaa toiveet, odotukset ja mieltymykset sekä huomioi epävarmuudet ja pelot. Jäämme helposti koukkuun päihteisiin ja muihin riippuvuuksiin. Hän nukkuu muutaman yön yli ennen päätöksentekoa ja antaa aivojen prosessoida asioita. ”Sanomme, mitä sylki suuhun tuo. Ihminen tarvitsee sekä järkeä että tunnetta, ja se on erityisen selvää suurissa päätöksissä, kuten puolison, koulutuspaikan ja ammatin valinta, lasten hankinta tai asunnon ostaminen. VIISAS PÄÄTÖKSENTEKIJÄ kuuntelee sekä järkeä että tunnetta. Kyky ottaa aikalisä ja harkita ovat olennaisia ihmiselämässä”, Pietikäinen sanoo ja jatkaa: ”Tietoisuustaitoihin kuuluu kyky tunnistaa, mitä mielessä liikkuu, millaisia impulsseja siellä on, mihin suuntaan ajatukset houkuttelevat, mihin suuntaan arvot ja tavoitteet vievät, ovatko ne samansuuntaisia.” KYKY KUUNNELLA itseään on tärkeä. Lähteenä käytetty myös: Jaana-Mirjam Mustavuori: Tunnevirrassa?–?Ymmärrä tunteita. Se harkitsee asioita, ja sen tekemissä valinnoissa on mukana tunteiden ja arvojen tuomaa väriä, eikä se päätä asioita pelkän järjen varassa”, Pietikäinen sanoo. . Toimimme helposti automaattiohjauksella, jolloin valintojen takana ovat vanhempamme, puoliso, kasvatus, koulutus, yleiset arvostukset, oma viiteryhmä tai ajan henki. Lähde: Arto Pietikäinen ”Viisas mieli kykenee tarkastelemaan järkevästi valintojen seurauksia.” 26 | VOI HYVIN. Hän ei tee nopeaa päätöstä vaan harkitsee ja käyttää tietoisuustaitoja hyödykseen päätöksenteossa. Lapsuudenkodeissamme on ehkä arvostettu enemmän jompaakumpaa. Pietikäisen mukaan ihmisen on hyvä tutustua itseensä ja sisäiseen maailmaansa. Puutteellinen itsetuntemus ja automaattiohjaukseen perustuva ajattelu, tunteminen ja käyttäytyminen voi johtaa ihmisen itsensä ja hänen ympäristönsä kannalta hankaliin tilanteisiin ja valintoihin. Aiemmin lasten päähän kaadettiin koulussa pelkkää tietoa. ”Enää koulujen yhteydessä ei puhuta pelkästään tiedon lisäämisestä vaan myös tunneja tietoisuustaidoista. Myös myötätuntoisuus kuuluu viisaan mielen piiriin. TUNNEMIELI . Toisaalta usein riippuu tilanteesta, kumpi on tärkeämpi, empatiakyky ja tunteet vai ”On hyvä kyetä kuuntelemaan, mitä omat arvot ja tunteet sanovat.” järkevä harkinta. ”Silloin tarvitaan tunnesäätelyn taitoja niin, että ihminen pystyy elämään tasapainossa tunteidensa kanssa.” Pietikäinen puhuu järkija tunnemielen lisäksi viisaasta mielestä, jossa yhdistyvät järkija tunnemielen parhaat puolet. 21 näkökulmaa tunteisiin. Tosiasiassa meitä ei useinkaan ohjaa tunne tai järki vaan yhteiskunnan ja kulttuurin yleiset ohjelmoinnit. Meillä on erilaisia taipumuksia ja erilainen perimä. Kaikki se vaikuttaa toimintaamme ja kiinnostuksen kohteisiimme. Katsomme silloin kaikkea värittyneiden tunnelasien läpi ja toimimme sen mukaan. analysoi eri vaihtoehtojen plussia ja miinuksia, hyötyjä ja haittoja. Akrén-Ebbe puhui edellä samasta asiasta puhuessaan tiedostamattomasta tihkuvan ohjauksesta. Näin ihminen saa enemmän valinnanvapautta elämässään. Niitä on alettu selvästi arvostaa aiempaa enemmän. Se käyttää kuitenkin myös järkeä, eikä ole tunteiden vietävissä. Se tarkoittaa, että arvostukset ovat muuttumassa.” . nimittäin ohjaa meitä hyvin impulsiiviseen toimintaan. Pienemmissä arkisissa päätöksissä voi jompikumpi, järki tai tunne, ottaa johtopaikan ilman, että siitä seuraa välttämättä suuria hankaluuksia
Sopii käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Markkinoija Pfizer. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Lääke toistuvan ummetuksen hoitoon sekä päivittäisen kuidunsaannin lisäämiseen. Ei sovellu käytettäväksi: yliherkkyys ispagulan siemenkuorelle tai lääkkeen jollekin muulle aineelle, nielemisvaikeudet, mahan tai suolen toiminnan yli 2 viikkoa kestänyt muutos, ahtauttava diagnosoitu maha-suolikanavan sairaus tai diagnosoimaton verenvuoto peräsuolesta. Apteekista ilman reseptiä. Kun vatsa toimii KaiKKi toimii hyvävatsa.fi Kuitulisä vatsasi päivittäiseen hyvinvointiin Vain apteekeista Vi-Siblin / Vi-Siblin S rakeet, ispagulan siemenkuori. PP -V SB -F IN -0 37 913 10 20 22 898489_0401_Pfizer_Vi-Siblin_Q1_2023_OTC-kampanja_JOOGA_VoiHyvin_217x280.indd 1 898489_0401_Pfizer_Vi-Siblin_Q1_2023_OTC-kampanja_JOOGA_VoiHyvin_217x280.indd 1 28.11.2022 12.43 28.11.2022 12.43. Yli 12-vuotiaille pakkauksen ohjeen mukaan
ELÄMÄNFILOSOFIA Markku Pölönen on ylpeä siitä, ettei työssään ole yrittänyt matkia ketään. Hän on kulkenut omaa polkuaan ilman esikuvia, ja katsojat ovat aina tienneet, mitä odottaa. 28 | VOI HYVIN
TEKSTI EIJA HUUSARI KUVAT MINNA RAITAVUO ”Unessa sain runoja” VOI HYVIN | 29. Elokuvaohjaaja Markku Pölönen koki menestyksen jälkeen täydellisen pohjakosketuksen. Ratkaiseva apu nousi mielen syvyyksistä. Ikiaikaiset metsäpolut ja läheisten tuki pitivät häntä kiinni elämässä
Sähköttömyys ei haitannut, oli hyvä elää Petromax-lyhdyn valossakin. Hän sanoi, että tuolla se Jumala on, ja se on hyvä ja se suojelee meidän taloamme.” Myöhemmin Markulle tuli välirikko Jumalan kanssa. Markku kirosi kohti yläkertaa. Rippikoululeirillä hän päätti ryhtyä papiksi. Muut jahtasivat tyttöjä, mutta hän paneutui henkisyyttä ja uskoa pohtiviin teoksiin, kuten Herman Hessen kirjoihin. Huovinen totesi ensimmäisen elokuvan yhteydessä heidän olevan jollakin tavoin hengenheimolaisia. Hän kuulee kiehtovia ehdotuksia eri projekteista, mutta sanoo usein itselleen: ”Älä lähde tuohon.” 30 | VOI HYVIN. Hän vei meidät lapset illalla ikkunan ääreen ja näytti tähtitaivasta. Tämä vietti niin hyvää ja turvallista elämää Pohjois-Karjalan Enossa, yhtenä pientilan neljästä lapsesta. Markku Pölönen on hieman kateellinen 60 vuotta nuoremmalle itselleen. Perhe kuunteli iltaisin patteriradiosta kuunnelmia, Tarzanista alkaen. Hänellä oli niin voimakas tunne Vuodet ovat opettaneet ohjaajalle varovaisuutta. ”Kun katson sitä aikani, en pysty enää sanomaan, missä minä lopun ja mistä vesi alkaa. ”Veikko sanoi olevansa jonkin sortin ateisti. Kun Markku näki Scott?–?Etelänavan valloittajan , hän sai ensimmäisen kosketuksen elokuvan voimaan. Ymmärsin häntä hyvin, sillä sama tunne tulee myös minulle usein luonnossa.” Veikko Huovinen arvattavasti nyökyttelisi tällä kohtaa. RIPPIKOULUIÄN lähestyessä Markku sanoi olleensa askeettinen kaveri. Naapuriin ostettiin aggregaatilla toimiva televisio, jonka ohjelmia Pölösen perhekin meni katsomaan. E lokuvaohjaaja Markku Pölönen tietää, miten voi päästä yhteyteen jumaluuden kanssa. ”Sain jumalakäsitykseni äidiltäni. Hänen isänsä kuoli yllättäen nuorena, vain 57-vuotiaana. Maata oli 43 hehtaaria, peltoa 11 hehtaaria ja kolme sukupolvea saman katon alla. ”Silloin olen sulautunut jumaluuteen, se on maaginen tunne.” JUMALAN TILALLE tuli luonto. Pilvettömänä elokuun yönä hän menee makaamaan lämpimään rantaveteen. Markku oppi jo pienenä katsomaan taivaalle pelotta. Sähkövalo tuli tupaan Markun ollessa neljäntoista. Markku muistaa, miten istui kerran kirjailija Veikko Huovisen kanssa järven rannalla. Markku ei voinut ymmärtää, miksi äiti sai osakseen tuollaisen surun, ja mitä pahaa isä oli tehnyt, kun hän menehtyi niin nuorena. Etsin tämän kokemuksen aina, kun pystyn.” Jotkut pelkäävät avaruutta, jopa ahdistuvat siitä. Markku on ohjannut jo kaksi Huovisen kirjaan perustuvaa elokuvaa, Koirankynnen leikkaajan ja tammikuun alussa ensi-iltansa saaneen Hamsterit . Silloin olen sulautunut jumaluuteen, se on maaginen tunne. Kuitenkin, kun hän heleänä syyspäivänä kulkee kuivaa mäntykangasta mäeltä järvelle päin ja kuulee lintujen äänet, tulee tunne, että jotakin muutakin on. Äiti luki välillä ääneen kirjoja. ”Lapsuus oli hienoa aikaa, vaikka nykyisen mittapuun mukaan elimme köyhyysrajan alapuolella.” Tila oli pieni, rintamamiestilan kokoinen. Näköpiirissä on pelkkää tähtitaivasta. Yhdeksänvuotiaana Markku pääsi sisään ihmeelliseen maailmaan
Hän on jopa pohtinut, olisiko se samalla tavoin säilynyt, jos elämä olisi jatkunut nousukiidossa. Lapsuuskuvassa veljekset Markku ja Pauli ovat taas kerran olleet ongella ja tutkivat ahvensaalistaan ämpärissä. ”Elokuvasäätiön arvioijat pitivät toteutuksesta, ja sain rahoituksen ensimmäiseen elokuvaani.” SIITÄ ALKOI matka yhdeksi maan suosituimmaksi elokuvaohjaajaksi. ”Noloa sanoa, mutta tuo leffa pelasti minut elämälle. Yleisradio lopetti sarjan tilaamisen kolmen kauden jälkeen. ”Kun aloin menestyä, piti saada taskut tyhjennettyä rahasta. Ehkä pelastus oli se, ettei hän ole koskaan osannut ryypätä kunnolla. Maatiaisgeenit panivat hanttiin.” Yrityksensä nimissä Markku osti kartanon Lopelta, perhe muutti sinne asumaan. Kaverit saivat huijattua tulevan pappismiehen katsomaan saksalaista ”musiikkielokuvaa”, joka paljastui vienoa erotiikkaa tihkuvaksi komediaksi. Yrityksen piti saada kassavirtaa, joten kaksi elokuvaa lähti keskeneräisinä tuotantoon. Hän piirsi tekstin oheen storyboardin , eli tarinan kuvina. ”Vaikka yritin monen taiteilijan tapaan tulla alkoholistiksi, en kyennyt juomaan kahta päivää pitempään. ”Hänelläkään ei ollut helppoa, hän työskenteli tuottajana yhtiössämme. Velat jäivät maksamatta.” MYRSKYN SILMÄ oli niin rankka, että tietyssä vaiheessa Markku ei pystynyt edes elättämään lapsiaan. Jos sössii yhden elokuvan, on viisi vuotta pientareella. Koulussa oli kuvaamataidon linja, missä opetettiin muun muassa animaation tekoa. Se oli silkkaa köyhän maalaispojan hölmöyttä.” Rahankulutus ei kuitenkaan vaikuttanut Markun työmoraaliin. ”Nukahdin junassa ja kun heräsin, päässäni oli runo: Kaislat kasvavat veneeni läpi, vasen polveni ei anna minun nukkua. Terveys oli aluksi tärkein, mutta putosi listalta, koska päädyin ajattelemaan, että mitä iloa siitäkään olisi, jos mielenrauha puuttuisi. Se oli kurjinta aikaa.” Sitten Markku sai työtehtävän Helsingissä, ja työnantaja maksoi hotellin ja junamatkan. VOI HYVIN | 31. Italiasta hankittiin viinitila. ”Olin menettänyt sekä perheen että luottotiedot. Itseäni auttoi pahimmassa vaiheessa täysin katteeton optimismi. Markku sai Jussi-palkintoja sekä ohjauksista että käsikirjoituksista. Rakkaus kuuluu listalleni, koska elämässä on paljon mitä rakastaa, esimerkiksi luonto ja mielenrauha.” siitä, että on olemassa jotakin näkymätöntä. Hän laulaa hoilotti virsiä koko 25 kilometrin matkan, minkä mopolla ajoi leiriltä kotiin. Tappajahaista alkaen kaikkea mahdollista.” Markku pääsi opiskelijaksi Taideteolliseen korkeakouluun vuonna 1979. Asuin varastossa, ja toimeentulotuen tukiosasta jäi elämiseen 300 euroa kuussa.” Markku kiittelee ex-vaimoaan, joka tuki häntä, vaikka ero tulikin. Karjalan kunnailla -televisiosarjaa varten hän rakennutti oikean studiokylän Kontiolahdelle. Lääkäri määräsi rauhoittavia lääkkeitä, mutta Markku ei niistä välittänyt, ne tekivät kivun vain hieman tylpemmäksi. Ulosotto ei voinut viedä sitä, mikä oli tärkeintä, eli unelmia pään sisältä.” Markulla ei ollut itsetuhoisia ajatuksia. Markku teki hieman poikkeavan käsikirjoituksen lyhytelokuvaan Yön yli . Autoakaan en voinut ajaa, koska ei ollut varaa bensaan. Onnen maa , Kivenpyörittäjän kylä ja Kuningasjätkä olivat niin katsojien kuin kriitikoidenkin mieleen. ”Rahat riittivät vain ruokaan ja puhelimeen. Minä sössin kaksi. Koin luonnon parantavan voiman.” Fyysinen väsymys paransi unen laatua. Sen jälkeen tuli katsottua TOINEN APU tuli jostakin alitajunnasta hyvin konkreettisesti. MARKUN KOLME TÄRKEÄÄ MIELENRAUHA, RAKKAUS, LUONTO ”Mielenrauha on tärkein, koska ilman sitä ei voi nauttia kahdesta seuraavasta. ”Tajusin, etteivät runot olleet minun keksimiäni.” S ”Ne olivat kauheita aikoja. Uimaharjun sahan ruokalassa esitettiin yleisölle elokuvia. Rippileirin tunnot unohtuivat. Hän arvelee sen johtuneen siitä, että lapsuus oli luonut elämään niin hyvän pohjan. Seitsemänkymmentä aamua alkoi niin, että Markun herättyä hänen päässään oli heti uusi runo. Hän kirjoitti saman tien runot muistiin. ”Aloin kaljan ja lääkkeiden sijaan kävellä metsäpolkuja. Pian sen jälkeen alkoi kuitenkin luisu alaspäin. Kuu roikkuu Shangyin kapakan yllä.” Siitä seurasi pitkä runoputki. Pahimpina aikoina kaverit järjestivät hänelle Kolilta mökin, missä asua. Pahimmassa vaiheessa Markkua auttoi ajatus siitä, että suhde lapsiin oli edelleen säilynyt
Siellä voi oleilla kylmälläkin säällä, sillä hän on eristänyt mökin seinät ja kamiinassa voi polttaa puita. ”Seisoin Mannerheimintiellä kaatosateessa. Katsoin hänen valaistua ikkunaansa, missä varjot liikkuivat. Parisuhdehaaveet Markku on päättänyt ainakin tässä vaiheessa unohtaa. Niillä on samanlainen ero kuin uppoamisella ja sukeltamisella.” Mies toteaa, että hänellä on tietty vapaus, ei tarvitse raportoida kenellekään tekemisiään. Hänellä oli väliaikaisessa asuinpaikassaan varastossakin vainoharhaisia ajatuksia, hän suunnitteli muun muassa salavuoteen. Nyt jälkikäteen konkurssin merkitys tuntuu tarpeelliselta opetukselta. Jälkeenpäin olen pohtinut, että runoilla oli positiivinen vaikutus. Jossain vaiheessa nimesin ja määrittelin hämmästyttävän henkirunoilijani.” Hän oli virkaheitto keisarillinen kirjuri Liu Ping, joka eli 1100-luvun Kiinassa. Joensuussa asuva Pölönen elää yksin. Niitä on hyvä miehen tallailla ja samalla mietiskellä syntyjä syviäkin. Illalla ennen nukahtamista en ehtinyt pohtia yhtään, mikä tämä elämä on ja miten siihen sijoitun.” Markku sanoo elämänsä motoksi: sitä saa, mitä sattuu tulemaan. Hän oli joutunut keisarin epäsuosioon, minä Elokuvasäätiön ja Yleisradion.” Psykiatri Reima Kampman julkaisi aikoinaan sivupersoonia käsittelevän kirjan Et ole yksin . Hän oletti, että sivupersoonat aktivoituvat kriisitilanteissa. MARKKU PÖLÖNEN on 65-vuotias elokuvaohjaaja ja käsikirjoittaja. ”Kouhotuselämässä, jota ennen elin, hävisi kosketuspinta itseeni.” 32 | VOI HYVIN. ”Ja kun se niin on, ei voi toivoa kuin terveyttä ja rauhaa. 1950-luvun mustavalkoisista kuvista saan suurta iloa”, Markku paljastaa. Hänellä on kaksi lasta, Sakri, 25, ja Kreeta, 21. Vuonna 2018 hän aloitti uuden nousun, kun ohjasi elokuvan Oma maa, joka oli sen vuoden toiseksi suosituin elokuva. ”Olen ajatellut hankkia koiran. ”Toki olen joskus ajatellut, että kun katson ikkunasta kadun toiselle puolelle, jos joku vaikka vilkuttaisi iltaisin ikkunasta, se olisi mukavaa.” Luottotiedot ovat jälleen kunnossa. Jos nuo kaksi perusasiaa ovat kunnossa, niin elämä maistuu. Kun olen kaksitoista vuotta elänyt yksin, voin sanoa, että yksinäisyys ja yksineläminen eivät ole synonyymeja. ”Joensuussa oli Hamsterit-elokuvaan liittyvä julkistustilaisuus. Hän on kirjoittanut näytelmän Aapo Heikkilästä. Samalla kuitenkin osa minusta tuntui ajattelevan: todella hyvää matskua johonkin!” Markun poika Sakri opiskelee kirjallisuutta. Ihmiset ovat sen hyytelön tihentymiä, kuin mansikat kiisselissä. Heikkilä keksi itse tieteenalan ”ortotopologia”. Tunsin, että minulla on merkitystä, ja jaksoin lähteä taas uuteen päivään.” MARKKU ARVELEE, että sivupersoonan runojen luonti oli mielenhäiriö. Siinä kouhotuselämässä, mitä sitä ennen elin, hävisi kosketuspinta itseeni. Minussa on edelleen valtavasti uteliaisuutta.” UTELIAISUUS ILMENEE muun muassa vanhojen valokuvien katseluna. Markku pohtii, etteivät elokuvataiteen perusteet ole juurikaan muuttuneet äänielokuvan keksimisen jälkeen. Hän on ohjannut kymmenen pitkää elokuvaa, lyhytelokuvia ja televisiosarjan. Totesin tilaisuudessa, että olen onnistunut elokuvaurallani kahdessa asiassa: olen säilynyt jokseenkin selväjärkisenä, ja molemmat lapseni ovat täällä mukana.” Ohjaajan edellinen työ oli Oma Maa , joka valmistui vuonna 2018. ”Suosittelen tällaista kovaa kokemusta, vaikka se heijastuikin myös ihmisiin, joiden ei olisi tarvinnut sitä kokea. Kun uskonnollisen lehden toimittaja taannoin tivasi Markulta uskontunnustusta, hän kertoi saman, mihin Heikkilä oli päätynyt: ”Jumala on maailmankaikkeuden kokoinen hyytelö. 2010-luvulla ohjaaja oli vuosia taloudellisissa vaikeuksissa. Kreeta, taitava piirtäjä, on samassa kiinnostavassa vaiheessa kuin isänsä tuossa iässä; ei vielä tietoa, mihin todella ryhtyisi. Elokuvan ohjaaminen on aina ollut pitkälti maailmankatsomus-, ei ikäkysymys.” OHJAAJALLA ON Joensuussa vuokrakaksio. Se oli sänky, jonka saa muutamassa sekunnissa kokoon, jos joku tulee omilla avaimillaan sisään. Markku arvailee, että hänen rakastamansa polut saattavat olla jopa 300 vuotta vanhoja. ”Tajusin, etteivät runot olleet minun keksimiäni. Markku Pölönen uskoo, että hänen aivoihinsa syntyneet runot liittyivät sivupersoonaan. ”Meille oli yhteistä se, että hänkin oli vajonnut köyhyyteen. Elokuvanteossa ”Tunsin, että minulla on merkitystä, jaksoin lähteä uuteen päivään.” oli ollut yhdeksän vuoden tauko. Kreeta-tytär asuu Turussa. ”Sanoin työryhmälle, että minulla on päällä vanhempia vaatteitakin kuin mitä teillä monellakaan on ikää. Kesäisin hän asuu veljensä 45 vuotta sitten rakentamassa kuuden neliön mökissä. ”Saatan selata päivittäin satoja kuvia eri linkkien kautta. Ei ole erillistä jumalaa, vaan me olemme kaikki osa tätä suurta jumaluutta.” . Sade pieksi kasvoja ja pettymyksen kyyneleet tulvivat. Pikkumökissään Pielisen rannalla hän on yleensä aina onnellinen. Siksi tällainen metusalemikin pärjää työssään ihan hyvin.” Toisaalta Markulla on tunne, että harmaapartainen ikämies voi nyt tehdä, mitä sattuu mieleen tulemaan. ”Yhdessä ihmisessä voi olla jopa kahdeksan eri persoonaa. Heikkilä oli sen ainoa ”dosentti”, ja Oulun yliopiston luentosali oli aina täynnä, kun dosentti luennoi alastaan. Ahmin kiinalaista kulttuuria käsitteleviä kirjoja. ”Ja jossakin alitajunnassa pyöri ajatus, että minun elämästäni saisi aineksia vaikka leffaan.” Markku muistaa nuoruudestaan tilanteen, kun tyttöystävä oli jättänyt hänet. ”Vain tallennustekniikka on muuttunut, taiteellinen työ on pysynyt lainalaisuuksineen ja ilmaisultaan samana. Viimeisin elokuva, Veikko Huovisen kirjaan perustuva Hamsterit, sai ensi-iltansa tämän vuoden tammikuussa
Krooniseen ja toistuvaan ripuliin ja vatsakipuun Kärsitkö toistuvista vatsakivuista ja ripulista tai sinulla on usein äkillinen tarve päästä vessaan. Gelsectan ® on tarkoitettu erityisesti ripulipainotteisesta ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsiville henkilöille. K u t i n a a j a r o s k a n t u n n e t t a . Tutustu käyttöohjeeseen. K u i v a t s i l m ä t . Gelsectan ® palauttaa suolen normaalin toiminnan suojaamalla ja vahvistamalla suolen limakalvoa. Apteekista. Valmistaja Optima Medical Swiss AG. Hoitaa kuivia silmiä ja palauttaa silmän luonnollisen kosteuden Apteekista ja optikkoliikkeestä *) Pohjoismainen kuivan silmän hoitosuositus CE 0482 lääkinnällinen laite. PAREMPIV TSA.FI LUE LISÄÄ: Liposomisuihke kuiville silmille Silmäsuihkeen liposomit, pienet rasva-aineet, vaikuttavat luomenreunan kautta vakauttaen kyynelkalvoa, vähentäen silmien vuotamista ja kostuttaen silmiä. Gelsectan ® on lääkinnällinen laite (CE 1370), joka on tarkoitettu suolen toiminnan palauttamiseen ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) johtuvista muutoksista kärsivillä potilailla
Keltaisessa paprikassa on jopa viisi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinissa. Niitä voi myös täyttää. Kun paprikoita paahtaa uunissa, kuori irtoaa, liha pehmenee ja maku syvenee. Tutuimpien puna-, keltaja oranssihedelmäisten lajikkeiden lisäksi on ainakin violetteja, valkoisia ja ruskeita paprikoita. 34 | VOI HYVIN. Keltahedelmäiset lajikkeet ovat punaisia miedompia ja hieman makeampia. Maukkaassa keitossa sitä on sekä tuoreena että jauheena. 1 Paprika on C-vitamiinipommi, joka maistuu niin raakana kuin kypsennettynäkin. TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVAT TIMO PYYKKÖ JA ADOBE STOCK RUOK A 3 Paprikoiden mauissa on eroja. Hedelmästä poistetaan aina siemenet ennen ruoanvalmistusta ja säilöntää. 5 Paprikaa voi kuivata, pakastaa tuoreena tai valmistaa etikkasäilykkeeksi. 2 Saatavana on erivärisiä, -makuisia ja -muotoisia paprikoita. Oranssi lajike on kaikkein makein. 4 Paprika maistuu salaateissa, voileipien päällä, keitoissa, padoissa ja kastikkeissa. Lämmittävä paprika Kirkkaissa väreissä hehkuva paprika on erinomainen C-vitamiinin lähde. Sen sijaan vihreitä vihannespaprikalajikkeita ei ole olemassa, vaan hedelmä muuttuu aina kypsyessään toisen väriseksi. A-vitamiinia on eniten punaisessa paprikassa. Paprika sisältää myös muita tärkeitä ravintoaineita, kuten foolihappoa, Bja E-vitamiinia sekä karoteenia, A-vitamiinin esiastetta
Lisää sipulit ja kuullota niitä muutama minuutti. Tarjoa halutessasi keiton kanssa nokare kaurafraichea tai vegaanista jogurttia. Halkaise paprikat, poista niistä siemenet sekä kalvot ja leikkaa paloiksi. Huuhtele ja valuta pavut. Lisää tomaattimurska, vesi, kasvisfondi, suola, kumina ja pippuri. Sekoittele muutama minuutti. Kuumenna öljy kattilassa. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kasvisgulassi 4 ANNOSTA | 45 MIN VEGAANINEN, GLUTEENITON 4 perunaa 1 sipuli 2 valkosipulinkynttä 1 punainen paprika 1 keltainen paprika 3 tomaattia 2 rkl rypsiöljyä 2 rkl tomaattipyreetä 2 tl paprikajauhetta 400 g tomaattimurskaa 5 dl vettä 2 rkl kasvisfondia 1 tl suolaa 1 tl sokeria 1 tl kuminaa ½ tl mustapippuria 280 g valkoisia papuja (käyttövalmiita) 1. Keitä 20 minuuttia, kunnes perunat ovat kypsiä. VOI HYVIN | 35. Kuutioi tomaatit. Unkarilaisen klassikkoruoan kasvisversiossa liha korvataan proteiinipitoisilla pavuilla ja reilulla määrällä paprikaa. Kuori ja kuutioi perunat. Lisää tomaattipyree, paprikajauhe, perunat, paprikat ja tomaatit. 4. Lisää pavut keittoon ja keitä vielä 5 minuuttia. 3. 2
Usein se vaatii sekä ruokavalion että elämäntapojen remonttia. Eri bakteerit pitävät eri kuiduista, ja siksi kuidun lähteitä on hyvä saada mahdollisimman monipuolisesti. Kauran leseet ovat yleensä parhaiten siedettyjä. Kokeile lisätä ruokavalioon myös kauran, vehnän tai rukiin leseitä. 2. Vanha suositus puoli kiloa kasviksia päivässä on hyvä minimi. Kokeile kuitulisiä Jos kuitupitoinen ruoka ei auta, voit kokeilla myös kuitulisiä. Syö myös päivittäin marjoja ja hedelmiä. Lisäksi luontaistuotekaupoissa on myytävänä erityisesti ummetuksen hoitoon 36 | VOI HYVIN. ”Jos vaiva jatkuu pitkään, on syytä hakeutua lääkäriin, jotta mahdolliset sairaudet voidaan sulkea pois.” 1. Lisäksi ummetus voi johtua stressistä ja sen aiheuttamista hermoston toiminnan muutoksista. Usein elämäntapoja täytyy muuttaa kokonaisvaltaisesti.” LÄÄKETIETEESSÄ puhutaan ummetuksesta, kun suoli tyhjenee harvemmin kuin kolme kertaa viikossa. Pyri syömään runsaasti luonnostaan kuitupitoista ruokaa, kuten täysjyväviljoja, kasviksia, marjoja ja hedelmiä. TEKSTI HANNA VILO KUVA ADOBE STOCK R AVITSEMUS: SUOLISTO 1/3 perusterveellä ihmisellä suolen olisi kuitenkin hyvä tyhjentyä päivittäin. Niillä voi esimerkiksi korvata puolet kaurapuuron kaurahiutaleista. Laillistetun ravitsemusterapeutin Marja Ruutin mukaan ummetuksen hoito vaatii usein elämäntaparemonttia. Niitä saa mielellään olla vielä puolet enemmänkin. Muista, että kasviksia ei voi kuitenkaan kokonaan korvata hedelmillä, sillä ne sisältävät runsaasti sokeria. Aivoista suolistoon kulkee pitkä hermo, vagushermo, joka säätelee monien muiden tehtäviensä lisäksi myös ruoansulatuksen toimintaa. Luontaistuotekaupoista saa pellavaja marjarouheita, joita on helppo lisätä esimerkiksi puuroon, jogurttiin tai smoothieen. Syitä sen taustalla voi olla monia. Ruutin mukaan 8 x eroon ummetuksesta Kun vessanpöntöllä ei synny tulosta, suolisto on aika opettaa uusille tavoille. Monimuotoinen suoliston bakteeristo on terveyden kannalta hyvä asia, ja se auttaa myös suolistossa olevia jätteitä poistumaan säännöllisesti. Jos ummetus on stressiperäistä, sitä ei voi hoitaa pelkästään ruokavaliolla. ”Vain harvoin vaiva paranee pelkästään ottamalla kuitulisää. Vähintään joka toinenkin päivä on vielä normaalia, jos tuotoksena on silloin kunnon pitkä pötkö. Syö kuituja Ruoan sisältämät kuidut toimivat suolistossa olevien hyvien bakteerien ravintona. Jos se menee esimerkiksi kovan kuormituksen takia jumiin, seurauksena saattaa olla erilaisia toiminnallisia vatsavaivoja, kuten ummetusta. U mmetus on ikävä vaiva, joka saattaa vetää mielialan matalaksi. Niistä yleisimmät ovat niukkakuituinen tai itselle sopimaton ruokavalio, liiallinen istuminen sekä nesteen ja liikunnan puute. Jos sen sijaan jätökset ovat jatkuvasti vain pieniä papanoita tai ulostaminen on vaikeaa, elämäntapoja on syytä lähteä muuttamaan
Maito voi siis pitää suolistossa huonoa tilannetta yllä ja aiheuttaa sekä ummetusta että ripulia. Kilossa kasviksia on yli 900 grammaa vettä. 8. Kun keho palautuu riittävästi, myös ruoansulatus alkaa toimia paremmin. Kun selvittelet, mitkä ruoka-aineet eivät sinulle sovi, vältä ruokavalion liiallista karsimista. VOI HYVIN | 37. Monille sopiva pätkäpaastomuoto on 12 tunnin paasto. 6. Siinä ollaan illalla syömättä noin kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Syö punajuuria Osalla ihmisiä punajuuri auttaa helpottamaan ummetusta tehokkaasti. Liiku säännöllisesti Jos teet istumatyötä, pidä säännöllisesti jaloittelutaukoja. Kokeile pätkäpaastoa Suolisto tarvitsee rauhaa toimiakseen hyvin. ”Usein elämäntapoja täytyy muttaa kokonaisvaltaisesti.” 7. Jos se liittyy IBSään, kokeile fodmap-ruokavaliota, jossa vältetään tiettyjä huonosti sulavia hiilihydraatteja. Aikuiset tarvitsevat keskimäärin 1,5–2 litraa nestettä päivässä. Aamupala syödään normaalisti. Sen jälkeen kuori ja pilko punajuuret vaikka aterian lisukkeeksi. Keitä esimerkiksi kattilallinen punajuuria ja syö niitä 2–3 kappaletta päivässä. Kun liikut, suoliston sisällä oleva massa pääsee liikkumaan eteenpäin, jolloin ruoansulatus toimii hyvin. Punajuuri sisältää runsaasti kuitua, mutta siinä saattaa olla myös muita vatsan toimintaa edistäviä aineita. Jos elimistö käy jatkuvasti ylikierroksilla, ruoansulatus ei voi toimia optimaalisesti. Juo riittävästi Kuitupitoisen ruoan ja lisäkuidun kanssa on aina tärkeää juoda riittävästi nestettä, jotta suolisto pystyy toimimaan kunnolla. Jos vietät koko päivän sykkyrässä näyttöpäätteen ääressä, suoliston toiminta heikkenee. Jos sinulla on energiaa, voit harrastaa kuormittaviakin lajeja. Säilytä loput jääkaapissa. Punajuuret on parasta keittää kuorineen, jotta ne pysyvät kiinteinä. Kokeile fodmapia Sekä ummetus että ripuli voivat olla IBSn eli ärtyvän suolen oireyhtymään liittyviä oireita. 3. Tarve vaihtelee paljon ruokavalion mukaan. Yön aikana suolisto saa levätä ja keho uusiutua seuraavaa päivää varten, jolloin myös jätteiden poisto toimii aamulla hyvin. Jotkut ovat yliherkkiä myös maidon proteiinille ilman, että he ovat maidolle allergisia. Silloin ummetuksen taustalla voi olla monia erilaisia syitä. 4. Muista palautua kunnolla. tarkoitettuja valmisteita, jotka sisältävät esimerkiksi viikunaa, psylliumia, guarkumia tai sokerijuurikaskuitua. Asiantuntijana laillistettu ravitsemusterapeutti Marja Ruuti 5. Itselle sopivan valmisteen voi löytää vain kokeilemalla. . Jos taas olet stressaantunut, liiku rauhallisesti ja anna kehon palautua. Liiku myös vapaa-ajalla oman kuormitustasosi mukaan. Jos syö runsaasti kasviksia, juodun nesteen määrää voi hieman vähentää. Gluteenin lisäksi vatsavaivoja voivat aiheuttaa myös monet muut viljojen ainesosat, kuten tärkkelys. Karsi tiedostaen Joskus ummetuksen syynä voi olla jokin tietty ruoka-aine, joka ei vain jostain syystä sovi itselle. Gluteeniherkkyydestä puhutaan usein, ja gluteeni saattaakin aiheuttaa vatsavaivoja, vaikka ei sairastaisikaan keliakiaa
Asiantuntijoiden vinkit auttavat pitämään näkemisen vaivattomana. Lisäksi terveellinen ja monipuolinen ruokavalio ja riittävä nesteytys auttavat pitämään kosteustasapainoa yllä. Talven kylmyys, kuivuus, viima ja pimeys nimittäin aiheuttavat monia haasteita silmille ja näkemiselle. Kauas katsottaessa räpytysrefleksi elpyy luonnostaan. Haasteista yleisin on silmien kuivuminen. Se on hyvä asia, sillä tällöin silmien haihtumispinta on pienempi ja ne pysyvät näin helpommin kosteina. Silmätautien erikoislääkäri Timo Hellstedt kehottaa lähtemään liikkeelle perusasioista kuivasilmäisyyden hoidossa. Ärsytys saa silmät vuotamaan vettä, mutta samalla ne kärsivät kuivuudesta. Apua kuivasilmäisyyden aiheuttamien oireiden lieventämiseen voi saada myös tyrniöljy38 | VOI HYVIN. Välillä silmät voi myös sulkea hetkeksi aivan tarkoituksella.” Päätetyöntekijöiden on hyvä tarkistaa myös, että pääte on sijoitettu ergonomisesti oikein. ”Räpyttämisen tarkoituksena on pitää silmät riittävän kosteina. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK Sinun silmiesi tähden S J os silmät saisivat valita, ne saattaisivat haluta viettää talven kylmimmät kuukaudet etelän lämmössä. Myös ilmastointia kannattaa talvella pienentää.” PÄÄTETYÖNTEKIJÖIDEN on syytä pitää säännöllisesti taukoja ja katsella kauas. Ulkona ne ärtyvät helposti pakkasessa ja viimassa. Silmät kuivuvat talvisin tavallista helpommin sekä ulkona että sisällä. Ensin kodin huonelämpötila on hyvä säätää 20 asteeseen tai vähän sen alle. Sisällä taas patterilämmitys kuivattaa huoneilmaa ja saa myös silmät kuivumaan. Kuivasilmäisyyden taustalla voi olla myös vakavampia syitä. Kun päätettä katsotaan hieman alaviistoon, luomivako on vain vähän auki. TERVEYS Talviaikaan silmät kuivuvat ja väsyvät helposti. ”Silmät voivat parhaiten, kun kotona ei ole liian kuuma. Lähelle katsottaessa silmien räpytysrefleksi harvenee, mikä kuivattaa niitä. Vähän yli 40 prosenttia suomalaisista kärsii kuivasilmäisyyteen liittyvistä oireista, kuten silmien kirvelystä, kutinasta, punoituksesta, roskan tunteesta, vetistyksestä ja valonarkuudesta
Kostutustippoja kannattaa käyttää päivittäin kevääseen asti. VOI HYVIN | 39. Kuivat silmät kaipaavat säännöllistä kosteutusta
Kuivasilmäisyyden taustalla voi nimittäin olla useita eri tekijöitä. Ne on hyvä ottaa avuksi myös, kun silmät altistuvat ääriolosuhteille, kuten kovalle kuumuudelle tai kylmyydelle. Sairauksista muun muassa sidekudossairaudet, reuma, atopia ja allergiat aiheuttavat silmien kuivumista. SILMÄLÄÄKÄRILLE on syytä varata aika tarkempaa tutkimusta varten, jos kuivasilmäisyys ei kostutustipoista huolimatta lievene. Niistä yleisin on ikääntyminen, sillä tällöin limakalvot alkavat luonnostaan kuivua. Niitä on apteekissa myytävänä yli 40 erilaista. ”Tippojen valintaan kannattaa pyytää apua farmaseutilta. Tippoja valitessa on hyvä valita säilöntäaineettomia ja fosfaatittomia vaihtoehtoja. Moni kokee parhaaksi käyttää päivisin juoksevia, vesimäisiä tippoja ja öisin geelimäisiä, paksumpia tuotteita. ”Geelimäiset tipat voivat tukkia luomireunassa olevia pieniä rauhasaukkoja. Lasketellessa hän käyttää aina suojalaseja, jotta silmät eivät ärsyynny pakkasessa ja viimassa. ”Tippoja voi laittaa esimerkiksi ennen saunomista, hiihtämistä ja laskettelua”, Hellstedt neuvoo. Geelitipat ja voiteet kostuttavat vesimäisiä paremmin, mutta ne voivat hetkellisesti samentaa näköä. kapseleista, jotka sisältävät omega-7-rasvahappoja. Lisäksi taustalla voi olla yleisesti käytetyt lääkkeet, kuten antihistamiinit ja verenpainelääkkeet. Hän työskentelee muun muassa Terveystalon silmävastuulääkärinä. Omista silmistään Hellstedt pitää huolta liikkumalla paljon vapaa-ajalla, jotta silmät saavat levätä ja niiden verenkierto parantua. Silloin silmien kostutus toimii entistä huonommin.” 40 | VOI HYVIN. Käytännössä itselle sopivat tipat voi kuitenkin löytää vain kokeilemalla”, Hellstedt kertoo. KUIVASILMÄISYYDESTÄ kärsivistä suurin osa tarvitsee talviaikaan kostutustippoja. Säilöntäaine ja fosfaatti saattavat nimittäin lisätä ärsytystä entisestään. Tutkijat arvelevat, että tyrniöljyn hyvät vaikutukset perustuvat sen tulehdusta rauhoittaviin ominaisuuksiin. Hän pelaa muun muassa tennistä ja käy laskettelemassa. ”Räpyttämisen tarkoituksena on pitää silmät tarpeeksi kosteina.” Kostutustippoja on syytä käyttää koko talvikauden ajan päivittäin tarpeen mukaan. M A R K O N E V A N P E R Ä TIMO HELLSTEDT on silmätautien erikoislääkäri, jolla on silmäkirurgian erityispätevyys. Geelimäisiä tippoja ei kuitenkaan kannata käyttää, jos luomireunat ovat huonossa kunnossa
Tärkeintä on lähteä liikkeelle ja hakea apua vaivaan.” SILMIEN RASITTUMINEN ja väsyminen ovat myös tavallisia talvisia silmävaivoja. Osalla silmien rasittuminen saattaa aiheuttaa esimerkiksi päänsärkyjä. Sitten yläluomea painellaan ylhäältä alaspäin ja alaluomea alhaalta ylöspäin. Yleensä hän opastaa asiakasta tekemään ensin kotihoitoa. Luomireunojen täytyy olla puhtaat, jotta ne voivat toimia hyvin.” Erityisesti luomireunojen puhdistamiseen tarkoitettuja aineita saa sekä optikkoliikkeistä että apteekeista. Siksi heillä luomireunat ovat usein paremmassa kunnossa kuin miehillä, joilla luomireunoissa on usein paljon karstaa. Valmistuttuaan optikoksi hän perusti oman liikkeen. ”Puhun kaikille asiakkailleni luomireunojen puhdistamisen tärkeydestä. Palmu itse iloitsee hyvistä lukulaseistaan, jotka helpottavat silmien kääntymistä ja karsastusta. Jos se ei auta, apuun voidaan ottaa erilaiset laitehoidot. E SS I M IE T T IN E N VOI HYVIN | 41. Ensimmäiset silmälasit Palmu teki asiakkaalle jo 50 vuotta sitten optikko-kelloseppäisänsä ohjauksessa. Käytännössä naiset puhdistavat luomireunoja usein tietämättään, kun he pesevät silmämeikkejä pois. ”Jos esimerkiksi silmissä on hajataitteisuutta, jota ei ole korjattu, niiden tarkentajalihakset joutuvat koko ajan tekemään hurjasti töitä. Siksi myös miesten pitäisi oppia puhdistamaan luomia.” Meibomin rauhasten toimintaa voi herätellä lämmittämällä mikrossa silmien hoitoon tarkoitetun lämpötyynyn ja pitämällä sitä 10–15 minuuttia silmillä. ”Kun näkeminen paranee, samalla paranevat elämänlaatu ja työteho.” S Kuivien silmien hoitaminen on tuttua optometristi Pekka Palmulle. Pekka Palmun mukaan paras tapa vähentää rasittumista on pitää silmälasit ajan tasalla. Monilla kuivasilmäisillä Meibomin rauhaset ovat tukossa, minkä takia kosteuden haihtumista ehkäisevää voiteluainetta ei erity tarpeeksi. Ne tuottavat silmän pinnalle öljymäistä voiteluainetta. Useimmiten taustalla on kyynelnesteen liian nopea haihtuminen. Niiden ansiosta hän jaksoi kahden viikon Madeiranlomallaan lukea vaivatta kahdeksan romaania. Kyynelnesteen haihtumisen nopeus taas riippuu luomireunassa olevista Meibomin rauhasista, joita on sekä yläettä alaluomessa 25–30 kappaletta. Silloin ei ole ihme, että silmät tuntuvan väsyvän helposti.” Karkeasti jaotellen kuivasilmäisyys johtuu aina joko siitä, että kyynelnestettä muodostuu liian vähän tai sitä haihtuu liian nopeasti. Silloin hän avaa asiakkaan Meibomin rauhasia pienellä laitteella, jossa on puhdistavaa ainetta sisältävä pehmeä puhdistustyyny. Sen tehtävänä on estää kosteuden haihtumista ja silmän kuivumista. ”Luomet ikään kuin lypsetään auki.” Jos kotikonstit eivät auta, Palmu tekee kuivasilmähoitoja myös vastaanotollaan. Jos luomissa on bakteeritulehdus, silmälääkäri voi määrätä myös antibioottirasvaa”, Timo Hellstedt kertoo vaihtoehdoista. Palmu toimii yrittäjänä omassa Silmäoptikot Palmu -yrityksessään Raumalla. PEKKA PALMU on optometristi, joka on valittu Vuoden 2022 Näköasiantuntijaksi. JOS ONGELMA ei korjaannu omin keinoin, rauhasia avaavia hoitoja pystytään tekemään sekä julkisen että yksityisen puolen silmäklinikoilla ja asiaan perehtyneissä optikkoliikkeissä. Näyttöpäätteen tuijottaminen tai autolla ajaminen rasittavat silmiä enemmän pimeällä kuin valoisaan aikaan. ”Tavallisesti ohjaamme avaamaan tukkeutuneita Meibomin rauhasia lämpöhaudehoidolla, minkä jälkeen luomia hierotaan tietyllä tekniikalla. ”Mikroskoopilla katsellessa ne saattavat näyttää siltä kuin ne olisivat paksussa savessa. ”Useimpien kuivasilmäisyyttä pystytään lievittämään. Silmälääkäri tai kuivasilmäisyyden hoitoon perehtynyt optometristi voi opastaa avaamaan niitä
Niitä kannattaa lähteä kyselemään työterveyshuollon kautta, joka pyytää asiasta lausunnon työnäkemiseen erikostuneelta optikolta. Korjaamaton taittovirhe tai piilokarsastus rasittaa silmiä. Vinkit antoi optometristi Pekka Palmu. Silloin myös uni tulee yleensä helposti. Katsele vähintään 20 minuutin välein kaukaisuuteen ja anna silmiesi levätä. Silmän 12 eri lihasta venyvät ja virkistyvät. Kerran vastaanotolleni tuli mies, joka oli 30 vuotta kärsinyt päänsäryistä. Lisäksi esimerkiksi migreenin tai adhd-oireiden lievittämiseen voi saada apua erikoissilmälaseista. Erityisesti iän karttuessa voi käydä niin, että toimivilla yleislaseilla ei enää näekään päätettä yhtä hyvin kuin ennen. Jos silmäsi väsyvät näyttöpäätetyössä, pidä säännöllisesti taukoja. Joskus yleislasien lisäksi tarvitaan toiset lasit. 42 | VOI HYVIN. Toinen tavallinen silmien väsymisen syy on niiden yhteistoiminnan häiriöt, kuten karsastus. Silloin voi olla aiheellista hankkia päätelasit. TARKISTA SILMÄLASISI . Kun hänen karsastuksensa korjattiin lasien avulla, päänsäryt hävisivät parissa päivässä”, Pekka Palmu muistelee. Myös aikuisilla ulkoilu rentouttaa ja lepuuttaa silmiä. Karsastusta arvioidaan olevan 30 prosentilla ihmisistä, mutta vain noin viidellä prosentilla se on korjattu lasien avulla. Eri käyttötarkoituksiin voi myös olla tarkoituksenmukaista olla eri lasit. Siksi silmälasit on syytä pitää ajan tasalla. Palmun mielestä optometristien ja optikkojen pitäisi keskittyä nykyistä huomattavasti enemmän häiriöiden tutkimiseen. Esimerkiksi näyttöpäätetyöhön tai autolla ajamiseen voi olla järkevää hankkia omat lasit. Sekä aikuisilla että lapsilla on tapana illalla viettää aikaa kännyköiden ja muiden pienten ruutujen äärellä. Kun näkeminen paranee, samalla paranevat elämänlaatu ja työteho.” . Varsinkin lapsilla paras keino likinäköisyyden ehkäisemiseksi on ulkoilla säännöllisesti. Katso aina välillä niin pitkälle ylös, oikealle, alas ja vasemmalle kuin mahdollista muutaman sekunnin ajan. Hyvät lasit vähentävät silmien rasittumista huomattavasti. ”Tärkeintä on lähteä liikkeelle ja hakea apua vaivaan.” OPTOMETRISTIN HOITOVINKIT PIDÄ TAUKOJA. ULKOILE SÄÄNNÖLLISESTI. JÄTÄ KÄNNYKKÄ makuuhuoneen ulkopuolelle. JUMPPAA SILMIÄ. Silmien tarkentaminen lähelle ja laitteista tuleva sininen valo kuitenkin rasittavat silmiä valtavasti. Koko perheen kannattaa tehdä sopimus, että kännyköitä ei käytetä makuuhuoneessa ollenkaan. ”Vaivattoman näkemisen kannalta silmien yhteistoiminta on oleellinen asia. ”Päätelasit kannattaa hankkia, jos siihen on mahdollisuus
Aikuinen tarvitsee noin 500 grammaa kasviksia päivässä. www.vegemi.fi KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT Poimi vireyttä elämääsi. Elina Innanen: Yhden astian vegaaniruoat?–. Pauligin Mundo Kolumbia & Honduras 500 g 7,99 e. Pienistä lapsista vain noin prosentti nauttii tarpeeksi kasvimaan satoa. Mielen hyväksi • Suklaatehtaat eivät ole poikkeuksia: myös niiden tuotannossa syntyy hävikkiä. Usein parempia ja pysyvämpiä tuloksia saa pieniä askelia ottamalla. Mieli ry:lle lahjoitetaan jokaisesta myydystä pussista 0,10 e. R uoka herättää intohimoja, ja etenkin ruokavalion muuttamiseen liittyy helposti ehdottomuus. ”Kirja on työkalu, jonka avulla voi lisätä kasvisten määrää lautasella. Yksi astia riittää • Kiireisen arjen keskellä ei loihdita kolmen ruokalajin aterioita, mutta onneksi nälän voi taittaa nopeastikin. Luonnonvarakeskuksen mukaan 15 prosenttia siitä päätyy hukkaan. Kosmos 2022. Kaikki varmasti tietävät, että kasvisten syöminen on sekä terveysettä ympäristöteko. Panda tekee hyvää -kampanjoissa hyllytetyt makupalat pussitetaan jonkin asian hyväksi. Sen maku on pähkinäinen, ja se soveltuu erinomaisesti kaurakerman kanssa nautittavaksi. Jos haluaa muuttaa ruokavalionsa aiempaa terveellisemmäksi, kannattaa kokeilla vegentämistä eli kasvisten asteittaista lisäämistä lautaselle. Uuteen pitäisi vaihtaa kerralla. On aika kokeilla vegentämistä Kuppi kahvia • Kahvista syntyy hävikkiä enemmän kuin mistään muusta elintarvikkeesta. Silti vain 22 prosenttia suomalaisista naisista ja 14 prosenttia miehistä syö niitä tarpeeksi. Muutoksia ei kuitenkaan tarvitse tai edes kannata tehdä suurin harppauksin. ”Omia suosikkejani ovat erilaiset smoothiet ja lämpimät salaattibowlit, joihin voi lisätä vaikka mitä.” Lapsiperheissä lisäapua antaa vegemi.fi -sivustolla seikkaileva hyvä bakteeri Vegemi, joka saa supervoimaa parsakaalista. Huomioon on otettu myös erikoisruokavaliot ja hävikin minimoiminen. Elina Innanen on koonnut arjen pelastajia uuteen kirjaansa Yhden astian vegaaniruoat, jossa on vaihtoehtoja padoista vuokiin ja pelleistä pannuihin – makeaa unohtamatta. Panda on keksinyt oivan tavan kierrättää konvehdit, joita ei ole hyväksytty rasioihin. Tavoitteena on tehdä muutos ilon kautta ja lisätä ruokavalioon uusia, upeita raakaaineita. Pauligin tummapaahtoinen Mundo Kolumbia & Honduras on hiilineutraalia kahvia, jonka pakkauksen materiaalista puolet on kierrätettyä. Se sopii niille, joilla on halua mutta ei aikaa perehtyä aiheeseen.” Tehtävää helpottavat kauppalistat, joissa tarvittavat ainekset on valmiiksi laskettu. Helppoa ja herkullista Chocochilin resepteillä. Haasteen on asettanut Venner, joka muun muassa toimittaa terveellisiä ruokabokseja vähävaraisille perheille. Panda tekee hyvää -makeispussi 200 g 2,35 e. Samalla voi pyrkiä kasvattamaan raaka-aineiden omavaraisuutta, taloudellisuutta ja ekologisuutta esimerkiksi sienien, marjojen ja hyvin säilyvien kasvisten avulla. Nautinnoksi VOI HYVIN | 43. Valitse kahvi vastuullisesti ja valmista sitä vain tarvitsemasi määrä. Vegentäjä -kirjassa yrityksen perustajiin kuuluva Tuulia Järvinen kollegoineen antaa vinkkejä ja listaa helppoja reseptejä. Venner: Vegentäjä?–?Syö enemmän kasviksia vegentämällä monipuolisten reseptien avulla! Readme.fi 2022. Kevään 2023 kohteeksi nousi Mieli ry sen kriisiavun ja ennaltaehkäisevän mielenterveystyön ansiosta
V 4 Kuivaharjaus herättää kehon talviunilta. F I . 1 2 4 6 5 7 1 AHA-hapot hoitavat tehokkaasti ihon sameutta ja epäpuhtauksia. Ravitsevat avokadoja manteliöljy muuttuvat veden kanssa kevyen maitomaisiksi. 60 ml 36,90 e. V 3 Kuivaa vartaloa hellii Mon|Sunin Soft Sunset Repairing Oils -suihkuöljy. 30 ml 39,95 e. V T I E D U S T E L U T: D J U S I E .C O M , H AV U C O S M E T I C S . F I J A Y V E S R O C H E R . Väsyneiden aamujen pelastaja kirkastaa katseen. Heleyttä talven varalle K AUNEUSUUTUUDET K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. Laventelija kookosöljy pidentävät välineiden käyttöikää. L V 2 Apua tummille silmänalusille antaa Mario Badescun Brightening Eye -seerumi. L U O N KO S . 25 g 12,90 e. 5 Raikasta hehkua kasvoille antaa Havu Cosmeticsin Poskipunapuikko . Voidemaista punaa voi sipaista kevyesti poskipäille sormilla, enemmän väriä saa puikolla. Kiinteä Yves Rocherin Solid Brush Cleanser -puhdistusaine sopii meikkisienten ja siveltimien pesuun. L V 6 Kasvienergialla ihoa heleyttää Luostarin Aarteiden Valo kirkastava öljyseerumi kasvoille . apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L 3 Kalpeat kasvot piristyvät nopeasti poskipunasta ja kirkastavista hoitotuotteista. Luonnonharjaksinen Djusien Vartaloharja vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja saa kuona-aineet liikkeelle. Neljä sävyä, kuvassa vadelmainen Lempi . Pehmittävä öljyseerumi imeytyy hyvin ja kirkastaa ihoa. Ylellinen koostumus. 44 | VOI HYVIN. Lopputuloksena kuulas ja tasoittunut hipiä. Helppo käyttää. 6 3 7, M O N | S U N K I C K S . 6 g 32 e. Harjaus pehmittää ihoa ja antaa elinvoimaa. Mádaran Peel Creamy Clay AHA -kuorintanaamion maitohappo uudistaa ja valkoinen savi tasapainottaa. Tehokas! 39 e. Kylmyys ja pimeys ovat kuulaan ihon pahimpia vihollisia. Muista myös tärkein eli säännöllinen kosteutus. Tuotesarja on saanut inspiraationsa vanhoista luostariresepteistä ja Suomen luonnosta. L V 7 Meikkisiveltimet kaipaavat viikoittaista pesua. Kofeiini vähentää turvotusta ja niasiiniamidi kiinteyttää ihoa. F I , M A DA R AC O S M E T I C S .C O M / F I , M A R I O B A D E S C U 5 . / . F I , L U O S TA R I N A A RT E E T . 15 ml 34,90 e. 200 ml 17,90 e. Taltuta elottomuus täsmätuotteilla ja kokeile uudistavaa kuorintaa. 3 3
MIELENVOIMA 46 | VOI HYVIN
Negatiivisuuden kehän voi kuitenkin katkaista. Optimisti näkee tunnelin päässä valoa. Pessimistin tunnelin aukosta vyöryy päälle pikajuna. Kielteinen ajattelu kaventaa elämää ja saattaa sairastuttaa. TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT ADOBE STOCK Pessimisti pettää itseään VOI HYVIN | 47
”Pessimisti ei uskalla lähteä mukaan elämään. KIELTEINEN ASENNE kumpuaa useimmiten lapsuuden kasvualustasta. Näin elämästä tulee harmaata ja elämätöntä”, Pohjola toteaa. JOS tunnistat itseäsi häiritseviä ajattelutapoja, mitä voit mielestäsi tehdä niille. Haihattelusta kun seuraa vain uusia pettymyksiä. On siis parempi olla toivomatta mitään, ainakaan hyvää. Toisin kuin optimisti, pessimisti suhtautuu epäilevästi siihen, että asiat voisivatkin järjestyä parhain päin. ”Pessimisti olettaa jatkuvasti ikävien asioiden tapahtuvan joko hänelle itselleen tai muille. ”Sen sijaan että pessimisti ymmärtäisi vastoinkäymisten olevan luonnollinen osa elämää, hän ajattelee, että olisihan se pitänyt tietää, ainahan tässä näin minulle käy.” Negatiivisuus vaikuttaa myös terveyteen. ”Valitettavasti moni turmelee elämäänsä edes tiedostamatta, miten se häneen vaikuttaa.” MEILLÄ KAIKILLA on oma synnynnäinen temperamenttimme eli tyypillinen tapa toimia ja käyttäytyä. Pessimisti saattaa jopa toivoa vahvistusta sille, että hän oli oikeassa maalatessaan uhkakuvia. NÄENKÖ tilanteissa enemmän vaaroja kuin mahdollisuuksia. ominaisuus, joka vaikuttaa hänen ajatuksiinsa, tunteisiinsa ja toimintaansa. Mikäli pessimisti kokee paljon vastoinkäymisiä ja raskaita menetyksiä, hän voi ajatella, että mitä minä sanoin. ONKO ajattelussasi pessimistisiä piirteitä. Tämä joko vahvistaa tai lieventää sitä, kuinka syvälle itseemme imaisemme vanhempiemme ajattelua ja asenteita. ”On olemassa ihmisiä, jotka jo lähtökohtaisesti kulkevat kadun aurinkoista laitaa. Vaikka pessimisti pelkää pettymyksiä, hän pettää koko ajan itseään. Ei tarvitse olla edes paatunut pessimisti tunnistaakseen kielteisen ajattelun vaikutukset omaan hyvinvointiinsa. Kielteisellä ajattelutavalla on taipumus vahvistaa itse itseään. ”Jos samassa perheessä joku lapsista on temperamentiltaan alakuloon taipuvainen, hänestä voi tulla pessimistisempi kuin sisaruksesta, joka on temperamentiltaan avoimempi ja valoisampi”, Pohjola kuvaa. Maailma on hänelle pelottava paikka, jossa on hyvä varautua aina pahimpaan. Jokainen edes aika ajoin tummissa vesissä vellova tietää, mitä kielteisyys saa aikaan. PESSIMISMI ON haitallinen oravanpyörä. AJATTELETKO LIIAN KIELTEISESTI. Hän uskoo, että hänen kannattaa pistää kapuloita rattaisiin ja maalailla piruja seinille. Ja myös niitä, jotka tallaavat sen varjoista puolta.” Pessimistinen asenne syntyy jo varhain. Vanhemmat ovat esimerkiksi ruotineet uutisissa nähtäviä kauheuksia ja opettaneet, että maailmassa pitää olla varovainen. KÄYKÖ minulle joskus niin, että en edes lähde tavoittelemaan itselleni tärkeää asiaa, koska oletan epäonnistuvani joka tapauksessa. P essimisti ei pety, sanotaan. Se on opittu ja suhteellisen pysyvä yksilön Pessimististä voi tulla itsekeskeinen minä parka, joka kokee olevansa uhri. HUOMAANKO, että toisten ihmisten positiivisuus ärsyttää minua. POHDINKO enemmän sitä, mikä voi mennä pieleen kuin sitä, mikä voisi onnistua. He eivät ole kyenneet puhaltamaan ilmaa omien eivätkä lastensa siipien alle. Lapseen jää tunne, että elämä ei kanna. Koska asiat menevät pessimistin mielestä joka tapauksessa pieleen, myöskään toiveet ja unelmat eivät mitä todennäköisimmin toteudu. NÄENKÖ ongelmani suurempina kuin mitä ne läheisteni mielestä ovat. Mitä pessimistisempi ihminen on, sitä rajoittuneempaa hänen elämänsä on. Hän jää jumiin, oman pessimisminsä vangiksi”, Pohjola kuvaa. ”Elämänasenteen omaksuminen lähtee siitä, millaista puhetta lapsi kuulee. Aina voi mennä mönkään, joten on pärjättävä omillaan. OLETANKO, että kaikki hyvä päättyy aikanaan. Hän imee itseensä aikuisten tapoja suhtautua arjen tapahtumiin ja ylipäätään elämään”, Pohjola sanoo. AJATTELENKO, että mahdolliset riskit painavat vaakakupissa lähes aina enemmän kuin mahdolliset hyödyt. Kysy itseltäsi nämä kysymykset: ONKO minulla tapana keskittyä enemmän huonoihin kuin hyviin puoliini. Tämä on hyvin kuormittavaa”, Pohjola sanoo. Varhaislapsuudessa läheisten aikuisten, kuten vanhempien ja isovanhempien, luoma kielteinen ja varautunut ilmapiiri juurtuu lapseen. Puhumattakaan siitä, että hän voisi itse vaikuttaa asioiden kulkuun. Usein hän haluaa kertoa siitä myös muille. Kuten suojautumismekanismit yleensäkin, se on hyvin valheellinen ja vahingoittava elämänasenne”, toteaa kognitiivinen lyhytterapeutti Anneli Pohjola. Silti se saattaa ilmetä ihmisessä jopa koko hänen elämänsä ajan. Ikään kuin taivas olisi koko ajan putoamassa niskaan. ”Pessimismi on suojautumiskeino epäonnistumiselta. ”Pessimistin on vaikea tehdä päätöksiä. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä pessimisti elää jatkuvassa pettymyksessä. Vanha sanonta kuuluu: kerro minulle, onko lasisi puoliksi tyhjä vai puoliksi täynnä, niin kerron sinulle, oletko pessimisti vai optimisti. YLLÄTYNKÖ, kun asiat sujuvatkin hyvin. Näinhän se aina menee. On hyvin epätodennäköistä, että pessimistinen asenne omaksuttaisiin aikuisiällä. Siinä missä optimisti näkee mahdollisuuksia, pessimisti näkee menetyksiä ja uhkia. 48 | VOI HYVIN
Toisin sanoen kaivamme maata hyvinvointimme alta. Pohjola muistuttaa, että jokainen meistä on psykosomaattinen kokonaisuus. Anneli asuu Oulussa yhdessä kahden kissansa kanssa. Tiedetään, että esimerkiksi jatkuva murehtiminen lisää stressiä ja nostaa verenpainetta. Defensiivinen pessimismi eli jatkuva puolustuskannalla oleminen muovaa myös identiteettiä. ”Usein hän on myös ankeuttaja, joka tartuttaa kielteisyyttään myös muihin.” VOI HYVIN | 49. Se nakertaa ihmisen itsetuntoa ja -luottamusta. Elämä potkii erityisen paljon päähän juuri häntä. Sen vuoksi myönteisesti asioihin suhtautuva saattaa ärsyttää häntä. Kielteisten ajatusten keskellä eläminen on pessimistille tuttua ja turvallista. Joku saattaa välttää parisuhdetta, koska ajattelee, että se päätyy kuitenkin eroon. Hän pitää blogia tunnelukoista. ”Ihminen saattaa esimerkiksi kokea kyvyttömyyttä ja painetta oman talouden hoitamisessa, vaikka raha-asiat eivät olisikaan huonolla tolalla. Taustalla on aina pelkoja. PESSIMISMI HEIJASTUU kaikille elämänalueille. Hänen kuuluu olla huolissaan. ”Valittaminen, arvostelu, menneisyydessä märehtiminen ja tulevan pelkääminen ovat myrkkyä sekä mielenterveydelle että fyysiselle terveydelle.” MITÄ ENEMMÄN keskitymme uhkakuvien maalailuun ja mahdollisiin epäonnistumisiin, sitä syvemmälle negatiivisen ja haitallisen ajattelun syövereihin sukellamme. Myönteisyys kun on uhka pessimistille. Toinen voi jäädä itselle ikävään työpaikkaan, koska on jo mielessään päättänyt uuden työpaikan olevan vieläkin surkeampi. Hän harrastaa abstraktia taidemaalausta ja pitää näyttelyjä. Se voi pahimmillaan vääristää luottamusta omaan kykyyn pärjätä ja synnyttää turhia pelkoja. ”Elämänasenteen omaksuminen lähtee siitä, millaista puhetta lapsi kuulee.” S M A T T I K A A K IN E N ANNELI POHJOLA on pohjoissuomalainen yrittäjä, lyhytterapeutti ja työnohjaaja. Hän kokee olevansa marttyyri ja uhri. Pessimismin on todettu kasvattavan riskiä masennuksen ja ahdistuksen lisäksi myös sydänja verisuonitauteihin. Pessimististä voi tulla myös itsekeskeinen minä parka. Anneli on koulutukseltaan kognitiivinen lyhytterapeutti, voimavarakeskeinen työnohjaaja sekä mielenterveys-, kriisija päihdetyöhön erikoistunut lähihoitaja. Kolmas voi päättää olla unelmastaan huolimatta ottamatta koiraa, koska se kumminkin kuolee. Jos ei muuten niin ihan vain kaiken varalta”, Pohjola sanoo. Annelin motto kuuluu: ”Tältä se tuntuu, kun tuntuu tältä.” Tutkimukset ovat osoittaneet, että ajatuksilla ja tunteilla on vaikutus psykofyysiseen terveyteen
”Pitäisin tätä kuitenkin enemmän maalaisjärkenä. Pohjola vastaa, että parhaimmillaan terveellä tavalla varuillaan olo voi suojata tekemästä vääriä valintoja tai jopa tyhmyyksiä. Kyse on siitä, missä valossa näemme itsemme. Tämä vaatii työtä itsensä kanssa. Moni pessimisti sanoo, että minä en ole pessimisti vaan realisti. Mistä ajatus tuli mieleesi. Olemmeko sen eläjiä vai uhreja. Myös Pohjola työskentelee asiakkaidensa tunnelukkojen parissa. Yksi Pohjolan tarjoama porkkana on muistaa, että mitä optimistisempi ihminen on, sitä parempi kyky hänellä on sietää vastoinkäymisiä ja selviytyä niistä eteenpäin. 5. On vain tunteita.” Pohjola vierastaa ajatusta siitä, että pessimistin pitäisi muuttua optimistiksi. Miten ylipäätään suhtaudumme elämään. Voi myös nousta pelko siitä, kuka minä sitten olen, jos en ajattelekaan kuten ennen.” TÄRKEINTÄ AJATTELUN muuttamisessa myönteisempään suuntaan on pysähtyminen ja omien kielteisten ajatusten tunnistaminen. Enemmänkin kyse on siitä, että alkaa vähitellen nähdä asioita edes vähän valoisammin kuin ennen ja luottaa pikkuhiljaa elämään. Suomalaisilla yleisin niistä on tunnevajeen tunnelukko, joka on tehnyt meistä yksin pärjääjiä. Omien lukkojen tunnistaminen ja nimeäminen on aina hyödyllistä. Kun mennään pessimismin puolelle, se on pelkästään haitallista.” Negatiivisuudesta vapautuminen on haastavaa. Se tapahtuu joka tapauksessa. Voimme sen sijaan valita tapamme suhtautua kaikkeen.” MYÖS EPÄONNISTUMISET kuuluvat elämään. Elämä helpottuu huomattavasti, kun ei koe sitä koko ajan värittömänä tai pelottavana mörkönä.” Omassa työssään Pohjola on havainnut, että ihminen ei välttämättä tunnista tarvetta asenteidensa muutokseen. Myös pessimistisyyden tunnelukko on meillä hyvin tunnettu. Voi olla todella vaikeaa päästää irti tutusta tavasta ajatella, olipa se miten vahingollinen tahansa. Asiakas tulee terapeutin luokse siksi, että hänellä on paha tai uupunut olo. . Silti sisäinen työ on erittäin palkitsevaa. Onneksi tämä asenne on muuttumassa.” Onko pessimismissä sitten mitään hyvää. Ei siitä kuitenkaan tule mitään. Erityisen työlästä siitä tekee perusasenne: Ei kannata. 2. Sotien jälkeisessä kasvatuksessamme on siirretty jo pitkään sukupolvelta toiselle ajatusta siitä, että ei pidä odottaa liikoja tai tuoda itseään turhaan esiin. Mistä huoli syntyi. Suurin este muutokselle on yrittää pakottaa tunteita suuntaan tai toiseen. Kun huomaat huoliajatuksen tulevan pintaan, pysähdy. Tämä on osaltaan vahvistanut suomalaisten pessimismiä.” VAATII ROHKEUTTA tutustua omiin tunteisiinsa ja tunnelukkoihinsa. ”On koukuttavaa märehtiä omia tai toisten asioita ja kauhistella elämää.” 5 ASKELTA VALOISAAN AJATTELUUN 1. Siinä keskiössä ovat psykologiassa tunnistetut tunnelukot. Tämä on Pohjolan mukaan valitettavan suomalainen ilmiö. 3. Toinen tärkeä askel on hyväksyä, että elämässä tapahtuu asioita riippumatta siitä, onko itse toivonut hyvää tai pahaa. ”Se on tosin hyvä lähtökohta, jos haluaa päästä tien valoisammalle puolelle.” Pohjola toteaa, että pessimistisyyttä voi työstää myös ammattilaisen avulla ja hyödyntämällä esimerkiksi skeematerapiaa. ”Paras lähtökohta muutokselle on se, että aidosti haluaa parantaa omaa elämänlaatuaan. Etenkin positiivisten tunteiden näyttämistä on aina vältetty. ”Kunnon ihminen on jalat maassa, realisti. ”Ei ole olemassa hyviä tai huonoja tunteita. Mitä tapahtuisi, jos et muistaisi olla huolissasi. Emme voi estää elämää. Varautuminen ei ole pessimismiä vaan viisautta. Siihen Puh pitkään harkittuaan vastaa, että ajatteles, jos se ei kaadu. Ne eivät tee kenestäkään meistä huonompia. Kuinka todellinen huolenaiheesi on asteikolla 1–100. ”On helpompi päästä eteenpäin, jos päästää irti tarpeesta hallita tai suojautua. Mitä positiivista asiaa huoliajatuksen oli tarkoitus estää toteutumasta. Missä olet. Mitä olit tekemässä. Tai ylipäätään kiirehtiä muutosta, sillä ne molemmat vaativat aikaa. 4. Voiko siitä olla hyötyä. Iso oivallus on jo sisäistää, että huonon lopputuloksen ennalta odottaminen ei auta itseä eikä ketään muutakaan. Yritä tutkia tarkemmin, mitä ajatuksia tuon ensimmäisen ajatuksen alla on. Ihminen addiktoituu myös negatiivisiin tunteisiin, ei pelkästään mielihyvän lähteisiin. ”On koukuttavaa märehtiä omia tai toisten asioita ja kauhistella elämää. Sen kautta tietää, mihin voi kiinnittää huomiota omassa ajattelussaan ja käytöksessään. Lähde: Anneli Pohjola 50 | VOI HYVIN. Tai kuten sadussa Nalle Puh zeniläisesti opettaa toveriaan Nasua, jolla on tapana olla huolissaan: Nasu pohtii, että mitä jos puu kaatuisi heidän päälleen, kun he ovat sen alla. ”Tunteita ei ole opittu näyttämään eikä niitä ole saanut näyttää
52 | VOI HYVIN. Vuoren keskusta ympäröivät huiput sijoittuvat hurmaavasti kuin kukan terälehdet. PYHÄT PAIK AT Huashan tarkoittaa kiinaksi kukkavuorta. Kauneuden varjopuolena on vaara: taolaisessa pyhäkössä vierailu vaatii rohkeutta
TEKSTI ELSE TURUNEN KUVAT JANI GRÖNBERG, ADOBE STOCK JA ISTOCK Taivaan taianomaiset pilarit VOI HYVIN | 53. Vuosituhansien ajan vuoret ovat innoittaneet maisemamaalareita ja runoilijoita. Kiinassa on lukuisia luonnonkauniita vuoria, joihin liittyy muinaisia taruja, pyhiä paikkoja ja salaperäisiä erakkoja
Joillekin kyse on myös pyhästä paikasta ja merkityksistä, jotka aukeavat vain, jos tietää jotakin vanhoista kiinalaisista ihanteista ja uskomuksista. Huashanin pohjoishuipulta pääsee muille huipuille vain yhtä tietä, Sinisen Lohikäärmeen harjannetta. Nuorena aikuisena aloin harrastaa itämaisia kamppailulajeja, erityisesti karatea mutta hieman myös kungfua, ja opiskelin kiinan kieltä. osa niistä valtavissa kallioseinämissä. Silloin vierailin myös Songshan-vuorella, jolla sijaitsee kungfu-elokuvista tuttu Shaolin-luostari. Muinaisimpia lienee rituaalien pitopaikka Taishan-vuori Koillis-Kiinassa. Noin 500 eaa. Jo pelkkä sana maisema, shanshui eli vuoret-vedet, viittaa vuorien ja jokien suhteeseen. ”Sitä ymmärtää, miksi paikka on ollut kiinalaisille niin merkittävä.” Kallio on suomentanut ja koonnut kirjoiksi muinaista kiinalaista kirjallisuutta ja Mestari Kongin kirjoituksia. Nyt keski-ikäisenä vein perheeni Länsi-Kiinaan Sichuanin maakuntaan. Ne ovat tehneet Jyrki Kallioon vaikutuksen. Sen sijaan hieman pelottaa. Onneksi osaan välttää vaarallisimmat, jopa hengenvaaralliset, reitit. Vaellan osana turistien jonoa Zhongnan-vuoristossa kohti Huashan-vuoren korkeinta huippua, 2?160 metriä. Ne kannattelevat maailman kattoa”, Kallio tiivistää. Vuorenhuiput kurkottavat pilviin, ja mielen ne vievät jonnekin arkitodellisuuden ylittävään. Vanhana rituaalipaikkana tunnetulla Taishan-vuorella on muinaisia kiviin kaiverrettuja muistokirjoituksia ja -merkkejä, Idässä ei uskota vaan harjoitetaan uskontoa. He olivat Taivaan poikia, ja keisaria pidettiin Taivaan tahdon välittäjänä. Horjahduksille ei näissä korkeuksissa ole sijaa. Siellä vierailimme Emeishan-vuorella. Kiinan muinaisuskoon kuuluu Taivaan kultti. sen instituutin tutkija Jyrki Kallio kertoo, että jo tuhansia vuosia sitten syntyneissä muinaistaruissa esiintyy vuorten haltijoita ja vartijoita. 54 | VOI HYVIN. Vuoret taas kurkottavat taivaaseen. ”Varhainen näkemys vuorista Kiinassa on, että ne ovat taivaan pilareita. Tasanteilla käryää tupakka. ”Mestari Kong sanoi, että vasta sitten kun on kiivennyt Taishanille, ymmärtää, miten laaja maailma onkaan.” VUORET JA NIIDEN vastaparina vedet edustavat kiinalaisille ainutlaatuista maisemaa. Vanhoissa historiallisissa teksteissä taivas edustaa yliluonnollista voimaa. Näiden vuorien lisäksi Kiinassa on lukuisia pyhiä vuoria, joiden historia ja luonto kiehtovat kulkijoita vuosisadoista toiseen. Katse on pidettävä kapealla polulla. Vuoret ovat sille oiva paikka. Moni nykykiinalainen haluaa kokea nämä klassisista maalauksista ja Itse kiinnostuin Aasian uskonnoista ja kulttuureista teini-iässä. PohjoisKiinassa Xianin lähellä sijaitseva Huashan laskeutuu polkujen reunalta lähes kohtisuoraan alas. Fiksut pitävät kulkiessaan kiinni rautaketjusta. VUORIIN LIITTYVÄT tarinat vievät aikaan kauan ennen Kiinan suuria uskontoja: kungfutselaisuutta, buddhalaisuutta ja taolaisuutta. elänyt Mestari Kong eli Kungfutse piti Taivaan kulttia arvossaan. Hetkeksi, kunnes on jatkettava matkaa muiden kulkijoiden tahdissa. KoillisKiinassa Xianin lähellä sijaitseva Huashan oli yksi pysähdyspaikka matkalla, jonka tein parikymmentä vuotta sitten. Kuvia napsivista turisteista moni on vuorella varmasti luontoelämyksen perässä. Kallio selvittää, että muinaiset hallitsijat vierailivat vuorilla osoittamassa kunnioitustaan taivaalle. J ylhät kallioseinämät ja käppyräiset männyt kohoavat edessäni ajattomina. Korkeus ei ole ongelma, varsinkaan kun taitoin puolet matkasta köysiradalla. Pääreitillä edessäni ja takanani vaeltavat kiinalaiset turistit ovat aivan tavallisia eri-ikäisiä ihmisiä. Kiinankielisen kirjallisuuden suomentaja, Kiinan-tuntija ja UlkopoliittiUhkarohkeat turistit poikkeavat polulta Huashanilla
Oikeanlainen harjoitus voi vapauttaa ihmisen jatkuvasta tyytymättömyyden tunteesta ja jälleensyntymisten kiertokulusta. Vuoren koko reitin vaeltanut Jyrki Kallio on aikanaan yöpynyt temppeleissä, yksinkertaisissa oloissa, joissa herätys oli aina Buddhalainen hyväksyy, että kaikki jatkuvasti muuttuu. Vuoret kohoavat ylöspäin, luonnontilassa vesi puolestaan pyrkii aina alaspäin.” Tähtinen muistuttaa, että kiinalaisissa uskonnoissa henkisyyden muodot ovat viime kädessä tämänpuoleisia. Maisema ja nousun tuomat endorfiinit kutsuvat pohtimaan suuria kysymyksiä olemassaolosta, kaiken tarkoituksesta ja oman elämän suunnasta. Ohi kiiruhtavalla munkilla oli oranssin kaapunsa päällä pitkä oranssi toppatakki. Rinteillä solisevat purot ja laaksossa kiemurtelee usein joki. Idän uskonnoissa ei uskota vaan harjoitetaan uskontoa. Pyhiinvaellus pyhälle vuorelle voi olla osa harjoitusta. Maisema hahmottuu vuorilla kulkijalle kuin luontorunoissa, vastakohtien kautta. Vuoret ovat sille oiva paikka. ”Vuoret huokuvat pysyvyyttä, vesi taas virtaa, putoaa, kuohuu, lainehtii ja pyörteilee. ”Vuorten ja vesien kosmologia on maailmankaikkeudessa vaikuttavien voimien tämänpuoleinen eli konkreettinen ilmentymä.” Korkealla ilma on ohutta ja raikasta. Silti moni turisti vaeltaa yön hämärässä, sillä he haluavat olla huipulla, kun aurinko nousee. Niistä jokainen on omistettu jollekin bodhisattvalle eli mahajanabuddhalaiselle valaistumistaan viivyttävälle olennolle. Käytännössä monilla vuorilla on sekä taolaisia että buddhalaisia temppeleitä. Oikeanlainen harjoitus voi vapauttaa ihmisen jatkuvasta tyytymättömyydestä. Niissä ihminen ei ole vain passiivinen tarkkailija vaan osa villiä luontoa. Asetimme sen hiekka-astiaan ja kumarsimme yhdessä kädet rinnan päällä. VOI HYVIN | 55. Otsallani kihelmöi hiki lukuisten portaiden kapuamisen jälkeen, mutta käsivarsia väristi kylmä. Sen keskellä lapseni sytytti suitsukkeen padassa roihuavasta tulesta. BUDDHALAISTEN PYHÄ vuori Emeishan sijaitsee Sichuanissa lähellä Chengduta, kaupunkia, jonka moni tuntee pandojen suojelukeskuksesta. Kesäkuussa 2017 temppelit kylpivät udussa. Kiinalaisen luontorunouden tutkija ja suomentaja Tero Tähtinen selvittää, että shanshui-traditio edustaa varhaisinta ihmisen ja luonnon suhdetta kuvaavaa kirjallisuutta. S runoista tutut maisemat: Vuorilla voi nähdä erimuotoisia jyrkänteitä, kivenlohkareita ja luolia. Fyysisyys ja psyykkisyys, kuten jännityksen tunne, yhdistyvät patikoidessa henkisyyteen. Kuten muillekin vuorille, Emeishanille ja sen huipulle on useita reittejä, joiden varrella voi vierailla ja vaikka yöpyä temppeleissä. Tässä kohtaa sopi rukoilla. Pian taolaiset nimesivät pyhiä vuoria. Bodhisattva toivoo, että kaikki tuntevat ja kärsivät olennot ymmärtäisivät buddhaluontonsa ja valaistuisivat. Olimme pilvien syleilyssä, noin 3?100 metrin korkeudessa Emeishanin huipulla. Periaatteen mukaan esimerkiksi vuorelle olisi hyvä kavuta, kun on valoa, ei sada eikä ole liukasta. Yhteys luontoon on usein henkinen. Buddhalaiset tekivät samoin. TAOLAISUUS KOROSTAA harmoniassa elämistä luonnon kanssa, yksinkertaista pitkää ikää tavoittelevaa elämää ja wuweitä eli oikea-aikaista vaivatonta toimintaa. Jyrki Kallio kertoo, että taolaiset ajatukset maailmankaikkeuden vastavoimista yinistä ja yangista sekä viidestä alkuaineesta –?metalli, puu, vesi, tuli ja maa?–?yleistyivät vähän ennen ajanlaskun alkua
”Bodhidharman luola on pyhiinvaelluspaikka, joten oli henkilö ollut olemassa tai ei, se on minusta mieltä hiljentävä ja erityinen paikka.” Mutta voiko kukaan asua pitkään luolassa. Mutta. Erakkojen arkeen kuuluu meditointia, rukoilemista, kasvimaanhoitoa, pyykkäystä ja vedenhakua sekä syötävien kasvien keräilyä lähiluonnosta. Mies katselee kameraan ja hymyilee, hampaat ovat harvat. Kulkijan katse nauliintuu vuoren huipulla, Golden Summitilla, kimaltavaan Samantabhadra-bodhisattvan patsaaseen. Erakkojen arkeen kuuluu meditointia, vedenhakua ja kasvien keräilyä. Hahmon taustasta tiedetään Tähtisen mukaan hyvin vähän, mutta tieto ei välttämättä ole zenissä oleellista. LEGENDAARINEN SHAOLIN sijaitsee Songshan-vuoren juurella. kello neljä. Kungfu on vanha kiinalainen taistelutaito. He ovat paenneet punaista pölyä eli maallisuutta valkoisiin pilviin eli vuorien vapauteen. Matkalla kulkijoita tervehtivät kantotuolipalveluksia tarjoavat yrittäjät ja turisteihin tottuneet apinat. Dokumentin lopussa eräs munkki vertaa maallista elämää taivaaseen ja helvettiin. Buddhalainen hyväksyy, että kaikki jatkuvasti muuttuu. YouTubesta löytyvässä Edward A. ”Myös mystinen erakkorunoilija Hanshan valitti runoissaan yksinäisyyttä ja kylmyyttä”, Tähtinen huomauttaa. ”Boheemi ja romantisoitu elämä vetoaa ihmisiin, ja osa haluaa yhä kulkea erakkojen jalanjäljissä”, hän pohtii. Maiseman käsite Tangja Song-kausien kiinalaisessa luontorunoudessa (Avain Vol. Markkinatalous on antanut Kiinassa tilaa uskontojen harjoittamiselle. Temppeleiden ja kaukaisuuteen jatkuvan vuoriston lisäksi huipulla näkyi nostureita ja suuri rakennustyömaa. Erakkoelämä tapahtuu hiljalleen: Munkki kaataa savikannusta teetä kuppiinsa ja katsahtaa ulos kivisen asumuksensa ikkuna-aukosta. Siellä on ympäri vuoden kosteaa. Pitkiä aikoja meditoivien buddhalaismunkkien piti pitää huolta myös fyysisestä terveydestään. Shaolin-temppelin yhteydessä on buddhalaismunkkien hautausmaa. Rakennukset olivat harmaita ja mitäänsanomattomia. Tero Tähtinen on vieraillut Songshanilla ja suomentanut Mestari Bodhidharman opetuksia. Ulkona näkyy vehreitä vuoren rinteitä jossakin Zhongnan-vuoristossa, jossa myös Huashan sijaitsee. Zenbuddhalaisuuden oppi-isän ja legendaarisen munkin Bodhidharman väitetään saapuneen juuri Songshanille Intiasta noin 500-luvun vaihteessa. Burgerin Amongst the White Clouds -dokumentissa tekijät ovat löytäneet erakkoja pitkällisen etsinnän tuloksena. Yksi munkki näyttää, miten erään kasvin avulla saa hiukset pestyä puhtaiksi. Jos olemme toisillemme kilttejä, jo maan päällä voi olla taivas. Kun vierailin aikoinani siellä, kungfun ja myös päälajini japanilaisen karaten syntysijoilla, odotin eteeristä kullanhohtoista rakennusta, jonka ympäristössä munkit meditoisivat ja treenaisivat taiturimaisesti – kuten elokuvissa. Kun kävimme perheeni kanssa vuorella, saavuimme puoleen väliin reittiä köysiradalla. Olisin löytänyt kenties historian kuuluisimman erakon luolan. ”Monelle buddhalaiselle ja taolaiselle uskonharjoittajalle erakkoelämä on uskonnon harjoituksen kypsentämisvaihe”, Tähtinen kertoo. Hän sanoo, että jos olemme toisillemme kilttejä, jo maan päällä voi olla taivas. Emeshanin vehreät rinteet kylpivät kesällä vihreän eri sävyissä. 56 | VOI HYVIN. Kyse on kungfuelokuvista tutusta temppelistä. Lähteenä käytetty myös: Tero Tähtinen: Lu-vuoren todelliset kasvot?–. Tero Tähtinen tietää, että erakot ovat usein taolaisia tai buddhalaisia uskonnon harjoittajia. Emeishanin huippu on laaja rakennettu tasanne, jonne vievät norsupatsaiden reunustamat portaat. Taivas on kenties jotakin henkistä. Munkkien sijaan näin heidän hautojensa pagodirivistöt ja turistirihkaman myyjiä, enkä ymmärtänyt tutkia aluetta laajemmin. Talvella pohjoisessa sijaitsevalla Songshanilla on jäätävän kylmä. 16, nro 1, 2019), Luo Zhewen: China?–?World Cultural and Natural Heritage Sites (Foreign Languages Press, Beijing 2002) ja Britannica.com. Bodhidharma jäi tarun mukaan asumaan ja meditoimaan yhdeksäksi vuodeksi vuoren rinteellä sijaitsevaan luolaan. KIINAN KESKIAJALLA , 300–900-luvuilla, syntyi legendoja vuorilla elävistä erakoista, Jyrki Kallio tietää. Omilla matkoillani olen oppinut, että vaikka maisemasta voi haltioitua yhtä lailla Kiinan pyhällä vuorella kuin kotimaan Ukko-Kolilla, lopulta oleellista on hiljentyä tarkastelemaan omaa sisintään. Lapseni ihmettelivät niitä muiden vierailijoiden joukossa. Hautaa koristaa pagodi, henkilön pyhyydestä kertova monumentti. Moderni aika tunkee Emeishanille rakennushankkeissa. Kiire sekä ajatukset rahan ja valta-aseman tavoittelusta ovat jääneet jonnekin alas meluisiin ja pölyisiin kaupunkeihin. Tähtinen on kuullut, että oikeassa elämässä kylmät kivet aiheuttavat niillä meditoiville munkeille reumatismia.
Haluaisin viedä hänelle ruukullisen viiniä ja ajaa yön kylmyyden ja kosteuden tiehensä. Sitä pidetään liikesarjoja hitaasti toistavan taijin alkukotina. Emeishan-vuori on omistettu bodhisattva Samantabhadralle, harjoituksen ja meditaation jumalolennolle. Pertti Seppälän Vaeltavat pilvet on kokoelma kiinalaista erakkorunoutta. Lähetetty Quanjiaovuoren taolaiselle erakolle Tänä aamuna virkahuoneessani on kylmä ja äkkiä ajattelen ystävääni vuorilla keräämässä risuja alhaalla rotkossa ja polttamassa valkoisia kiviä kodissaan. Wudangshan-vuorella puolestaan sijaitsee lukuisia taolaisia temppeleitä ja pyhäkköjä, varhaisimmat 600-luvulta. VUORTEN MAA KIINAN alueella sijaitsevista vuorista viisi on Unescon maailmanperintökohteita: Huangshan (Keltainen vuori, lähellä Shanghaita), Taishan, Wudangshan, Qingchengshan ja Wuyishan. . Me kaksi katselemme toisiamme kyllästymättä, kunnes vain vuori on jäljellä. Wei Yingwu, suomennos Tero Tähtinen . Li Bai, suomennos Tero Tähtinen Vuorten tunnelmaan ja olemukseen voi syventyä runouden avulla. BUDDHALAISIA ja taolaisia pyhiä vuoria on useita. Vuoren huipulle rakennettu patsas kohoaa kohti taivaita ja kätkee toisinaan kasvonsa pilviharsoihin. Esimerkiksi Wutaishan on buddhalaisen viisautta edustavan bodhisattva Manjushrin nimikkovuori ja Qingchengshan-vuorta pidetään yhtenä taolaisuuden syntypaikoista. Istun yksikseni Jingting-vuorella Lintuparvi liitää korkeuksissa horisonttiin, yksinäinen pilvi ajelehtii taivaankannen poikki. Mutta vuorenrinne on pudonneiden lehtien peitossa, miten siis löytäisin tien perille. VOI HYVIN | 57. Tero Tähtinen on suomentanut kokoelman kiinalaisia klassisia runoja Hiljaiset vuoret, kirkas kuu – antologiassa. Kylmä vuori -kokoelma taas sisältää kuuluisan Hanshanerakon runoja
Mitä vuosi 2023 tuo tullessaan. Se selviää astrologi Markku Mannisen laatimasta vuosihoroskoopista. Kenelle puhaltavat lemmen tuulet ja kuka taas kokee elämässään suuria muutoksia. TEKSTI MARKKU MANNINEN KUVAT ADOBE STOCK ASTROLOGIA Universumi paljastaa salansa 58 | VOI HYVIN
Arjen tasolla vuoden kohokohta on toukokuun jälkipuolelta heinäkuun 10. Jakso sopii lanseerauksiin ja markkinointiin. Yleiskuvaa hallitsee toukokuulle kestävä suuri henkinen ja sosiaalinen tuuletus, jonka aikana pienikin oinasihminen kohtaa suuren maailman ja sen tarjoamat mahdollisuudet. S VOI HYVIN | 59. Siihen asti kaksonen voi siirrellä seiniä ja noukkia uusia työideoita. Tärkeimmät uutiset: seitsenvuotiskriisi loppuu maaliskuussa ja toukokuussa alkaa vuoden loppuun kestävä henkisen kasvun, uusien ideoiden ja työtilaisuuksien vyöry, jollainen toistuu 12 vuoden välein. päivään kestävä voimajakso, johon liittyy iloa, liikunnan riemua ja kaikenlaisia intohimoja. Malliksi kannattaa muistella alkuvuosia 1999 ja 2011. He käyvät läpi syvällistä muutosvaihetta, jollainen on kerran elämässä. Tätä voi kutsua kosmisen tietoisuuden voimistumiseksi. Kesälapsi on työihminen, joten toimeentulo voi mennä ajan kanssa uusiksi. Jos synnyit 15.–20.6., altistut vuoden aikana petkuttajille ja harhauttajille. Kevyempi taakka, kevyempi askel. Ulkomaat ja opinnot nousevat esiin. Kaikki käyvät joskus läpi tällaisen vaiheen, joka testaa kriittisyyttämme. Arjen ja tunne-elämän kannalta kohokohtiin kuuluu heinäkuun toisella viikolla alkava kuuden viikon voimajakso, joka suosii aktiivista lomailua, mutta sopii myös työssä ahertamiseen ja parisuhteen paapomiseen. Päättyneen vuoden jälkipuolella kaksosia innostanut ja ärsyttänyt voimavaihe jatkuu maaliskuun lopulle. Vuosi 2023 on suurten oivallusten ja sisäisen vapautumisen jakso. Kaksoset on muuttuva merkki, ja pää kääntyy ja mieli muuttuu tänäkin vuonna. Se voi ilmetä konmarituksena. Varsinkin toukokuun alkupuolella syntyneet voivat nyt edetä elämässä. 16.–20. Ennusteessa ei ole yhtä suurta teemaa. Härkä 21.4.–21.5. Myös mieskuviot selkiintyvät. Luvassa on ahaa-oivalluksia elämänsuunnasta. On myös selvää, että tämä olisi hyvä lomailujakso. Kaksoset 22.5.–21.6. Työkeskeiselle ne ovat ammatillisia, suhdehakuiselle kumppania koskevia ja omaehtoiselle mahdollisuuksia vapautua esteistä ja sisäisistä ongelmista. On aika tehdä tiliä menneestä ja pohtia sitä, mihin on korviaan myöten kyllästynyt. Toinen voimavaihe osuu joulukuuhun, joten pulkalle ja suksille on käyttöä. Varsinkin netissä kannattaa olla erittäin tarkkana. Sinkkuoinaiden määrä vähenee. toukokuuta syntyneet käyvät läpi harvinaista prosessia, jonka lopputuloksena oma paikka maailmassa kirkastuu. Kun keväinen ahaa-puhuri on laantunut, nousee loppuvuoden teemaksi syvällinen pohdiskelu suhteesta omaisuuteen ja rahaan. Selviät tästä hyvin, kunhan et usko satuihin. Tämä jää vuoden energiahuipuksi, mutta syyskuun alusta lokakuun puoliväliin osuu toinen, laadultaan diplomaattisempi ja sosiaalisempi kausi. Oinas 21.3.–20.4. Koska härkä on työihminen, luvassa on uutta käyttöä omille kyvyille ja taipumuksille. Toukokuun päivänsankarit aloittelevat maaliskuussa seitsemän vuoden välein toistuvaa henkistä inventaariota
syntyneitä, joiden tielle voi tulla esteitä tai vaikeuksia, joille ei mahda mitään. Tämä myötäle jatkuu kevääseen 2024. Palkintona voi pitää toukokuulta alkavaa pitkää ja kannustavaa myötätuulta, joka voi ilmetä antoisina opintoina, matkoina tai edistymisenä työn suunnalla. Jakso on erinomaista aikaa suhteiden suunnalla. On aika tehdä tiliä menneestä ja pohtia sitä, mihin on korviaan myöten kyllästynyt. Loka-marraskuu tuo elämään nautiskelua ja romantiikkaa. Arjessa vuoden kohokohta on intohimojen ja liikunnallisuuden maksimi, joka vallitsee 20.5.–10.7. Luovat ja kätevät ravut keksivät tarjota jotain aivan uutta?–?ravintoasioita unohtamatta. Elokuun jälkipuoli ja koko syyskuu ovat tunteiden ja tilaisuuksien kannalta hienoa aikaa. Arki ja myös lomailu saavat vauhtia, kun vuoden tärkein voimajakso alkaa 10.7. Lyijy muuttuu kullaksi alkuvuodesta. Vuosi kuitenkin loppuu vauhdikkaasti. Alkuvuonna myös ravut keksivät, että heillä on kyynärpäät, joilla puolustaa oikeuksiaan. Kun myrskyisä kevät on ohi, kesäkuun puolella syntyneillä on jalat tiukimmin maassa. Ärsyttäviä käänteitä tuottaneita loppuvuoden taivaanmerkkejä riittää vielä maaliskuun lopulle asti. Ajan henki on ollut leijonia vastaan parin vuoden ajan, ja nyt olo on kuin varsalla, joka pääsee kevätlaitumelle. Koska voima liittyy tässä taustalla olevaan henkiseen innostukseen, voi tuloksena olla myös fyysisiä rajanylityksiä: samoilua erämaassa tai Saimaan kiertämistä skootterilla. Neitsyt 24.8.–22.9. 60 | VOI HYVIN. Rapu 22.6.–22.7. Kannattaa siis vetäytyä. Varsinkin elokuun alkupuolella syntyneet vapautuvat rajoituksista ja pidäkkeistä. Leijona 23.7–23.8. Leijona on parhaimmillaan elämänpiirinsä ilontuoja ja väriläiskä, jollaisille on näinä aikoina tarvetta. Huhti-toukokuu on koko vuoden tärkeintä aikaa sekä työn että ihmissuhteiden kannalta. Kesä on ravun parasta aikaa, ja tänä vuonna se on kukkeimmillaan heinäkuussa. Säröä ja sanomista tulee loka-marraskuussa. Alkuvuosi tuo myös ratkaisuja niihin ongelmiin, jotka ovat vaivanneet pitkin talvea. Puuduttava seitsenvuotiskriisi päättyy alkukeväällä, ja innostava ja maailmoja avaava puhuri pullistaa leijonien purjeita heti vuoden alusta toukokuulle asti. Ainut varoituksen sana koskee 17.–22.9. Valtamerta ei voi juoda tyhjäksi, oppi kansansadun jättiläinenkin. Loppuvuoden anti on tasaisen sosiaalista ja se huipentuu 12.10.– 24.11., jolloin sopisi osallistua johonkin aktiiviseen hankkeeseen. Polttopisteessä ovat syyskuiset, jotka hoitavat omien kiireidensä lisäksi muiden asioita. ja kestää elokuun lopulle. Jakso tuo esiin merkin kissamaisia piirteitä ja halua häipyä omille poluilleen, tehdä omia ja joskus omalaatuisiakin juttuja. Pitkään alallaan olleille annetaan arvostusta ja tunnustusta. Samaan väliin sopisi lomailukin. Neitsyt napakoituu ja herkempi puoli menee pitoon, kunnes asiat ovat järjestyksessä. Pikkujoulukautta kannattaa viettää, ja juhlapyhinä voisi vaikka lasketella rinteessä. Heinäkuiset ovat kokeilunhaluisempia, ja he viihtyvät harrastuspiireissään. Vaikka loppuvuosi on tasaisempi, se tuo esille leijonan halun ja tarpeen ottaa riskejä ja vapauksia työssä ja tunneasioissa. Myös vauvauutisia on luvassa niille, joiden intohimot heräävät kevään myötä
Viime vuoden lopulla virinnyt jousimiesten taipumus joutua henkien taisteluihin huipentuu ennen kevättä. Hyvin kaksijakoinen vuosi alkaa aktiivisena ja jopa räyhäkkäänä. Sitä kestää koko vuoden, ja se voi tuoda mukanaan myös skorpionin toimeentuloa helpottavan hengenheimolaisen, simon löytää garfunkelinsa. Alkukesä sen sijaan näyttää särmikkäältä, koska välejä pitää selvitellä usean miehen kanssa. Vuoden 2023 palapelissä on monenmoista osaa. On myös mahdollista, että vastaan tulee sinnikäs kosija. Kannattaa luottaa ensivaikutelmaan ja toimia sen mukaisesti. Toukokuusta alkaen vaakojen psykologinen kasvuhaaste liittyy kiusallisiin tilanteisiin ja niistä selviämiseen. Vaaka 23.9.–22.10. saattaa olla vuosikausiin hauskinta aikaa. Syyskuisten kannattaa mennä näyttämään lääkärille luomea, vaikka se pelottaisi. Liikunta korvaa luennoinnin, luonto suuret periaatteet. Lomailu luontevoituu heinäkuun puolivälin jälkeen. Tätä korostaa äitienpäivään kestävä, neljän vuoden välein toistuva innoituksen ja innostuksen puhuri, joka osuu jousimiehen purjeisiin. Tästä voi seurata jotain hyvää, jos pitää kynttiläänsä vakan alla ja tarvitsee nyt jonkun ottamaan sen esille. Loppuvuoden parasta antia tarjoaa seurallinen syyskuu ja marraskuun lopulla alkava erittäin tärkeä kuuden viikon innoitusvaihe, joka herättää ikuisen etsijän sielussa kiinnostuksen johonkin aivan uudenlaiseen asiaan. Tällainen koetaan joka toinen vuosi. Vaivattomasti aikaansaava jousimies voisi myös lomailla ennen heinäkuun puoliväliä, koska siitä alkaa loppukesän kestävä puuhakas työputki. Vaaka voi koettaa olla ajattelematta terveysongelmia. Henkiset ja kulturellit pyrkimykset vaihtuvat kaikenlaisten käytännön taitojen ja vaikkapa joogaliikkeiden opetteluun ja kehittämiseen. osuva voimajakso, joka tuo useimmille skorpioneille kokemuksen omista voimavaroista. On tärkeää oppia ’ilmaamaan’ hankalat ihmiset katsomalla heidän lävitseen. Skorpioni 23.10.–22.11. Opettaminen, kilpailut, matkustelu ja kaikenlaisiin debatteihin osallistuminen ovat ajan henki. Tämä olisi huippujuttu urheilijalle, pelastusalan ihmiselle tai vaikka kirurgille, koska se ilmenee maksimaalisena skarppaamisena. Yritteliäisyys, liikkumisenhalu ja vilkas tunne-elämä ovat vuoden teemoja, ja aivan erityisesti kahden voimajakson aikana. Ennusteen painopiste liikahtaa kohti maanpintaa kesän lähestyessä. Suhdehakuiselle voivat hääkellot soida. Kokonaisuutena tämä vuosi on mitä erinomaisin?–?palkkio seitsenvuotiskriisin läpäisemisestä. Ensimmäinen voimajakso 25.3.–20.5. Askel kevenee ja kunhan tuomi kukkii, alkaa makoisasti myrskyisä vaihe suhderintamalla. Jousimies 23.11.–21.12. Alkuvuotta leimaa erikoinen ilmiö, sillä vaa’at saavat toistuvasti huomiota, jota he eivät kaipaa. Alkuvuoden iloinen uutinen on seitsenvuotiskriisin päättyminen ennen aprillipäivää. Varsinkin marraskuun alkupuolella syntyneet potkivat kahleita jaloistaan ja lähtevät uusille poluille. Luvassa on kaksi voimajaksoa: ensimmäinen vuoden alusta maaliskuun lopulle ja toinen?–?ensimmäistä tärkeämpi?–?syys-lokakuussa. S VOI HYVIN | 61. Syksyn kohokohta on aikavälille 12.–24.11
Kiirettä ja kuormitusta riittää lokakuun puoliväliin, jolloin alkaa tunteita ja seuraelämää suosiva neliviikkoinen. Työ maittaa ja tunne-elämä on vilkasta. 62 | VOI HYVIN. . Parasta ajatella, että ilma siinä puhdistuu. 10.7. Kohokohdat liittyvät ylimääräiseen tarmoon, jolla arki luistaa. Pienikin kala voi saada idean, joka ottaa tulta. Rentoa ja tarvittaessa hyödyllistäkin energiaa riittää elokuun lopulle. Alkukesä sen sijaan ei ole kovin otollista aikaa lomailulle. Syyskuu palauttaa kauriit maanpinnalle. Vuosi on energinen ja paikoitellen nautittavan kepeä. Heidän laulunsa, somepäivityksensä ja puheenvuoronsa voivat ilmentää ihmiskunnan seuraavia kehitysvaiheita. Nyt tätä kapulaa kantavat helmikuiset. Heillä on nyt poikkeuksellinen kyky koskettaa ihmisiä sanoin, kuvin ja teoin. Kauris 22.12.–20.1. Kesän taivaanmerkit ovat hieman risaisia, mutta sen alkupuoli on jälkipuolta mukavampi. Ajan pääviisari siirtyy 7.3. alkaa kesän ehdottomasti paras jakso. Tuolloin on kalojen vaikutus yhteisöihin suurimmillaan. Mahdollinen oma poika voi lähteä maailmalle ovet paukkuen. Lähivuosina on heidän vuoronsa nousta esiin vastaamaan joukkojen, yhteisöiden ja jopa ihmiskunnan toiveisiin ja tarpeisiin. Helmikuun alkupuolella syntyneille jää mahdollisuus vastata ajan uusiin sosiaalisiin ja kulttuurisiin tilauksiin. Syksyn ehdoton huippuvaihe on lokakuun puolivälistä marraskuun loppuun. Kulttuuritilaisuus tai maailmanparantaminen sopisivat taivaanmerkkeihin. Myös opiskelu ja julkaisutoiminta ovat myötätuulessa. Kauris tulee muotiin. Vuosi on energinen ja paikoitellen nautittavan kepeä. Vesimies 21.2.–18.2. Alkuvuosi on hiukan risainen ja varsinkin maalis-huhtikuussa on vaarana, että välit miehiin kiristyvät siellä täällä. Tällaisen kalan ottamasta valokuvasta voi tulla uusi kansallinen ikoni?– suomalaisuuden perikuva. Tämä keventää niitä paineita, joita on ollut varsinkin vastuuta kantaneiden niskassa. Vuoden tärkein juttu on toukokuussa alkava henkisen avartumisen vaihe, joka kestää koko loppuvuoden. Uudestavuodesta maaliskuun lopulle mukana on hauskanpitoa ja musiikkia. Se tuo elämänlaatua parantavia ideoita ja tilaisuuksia, joiden ansiosta tulevaisuus kirkastuu. Ajan loputtomassa viestijuoksussa vesimies luovuttaa yli kaksi vuotta kantamansa kapulan maaliskuun lopulla kaloille. syntyneitä. Myös erittäin tehokas ja hyödyllinen yhteistyökuvio jonkun miehen kanssa sopisi pimenevään vuodenaikaan. Talvilapsen ajatuksia kuunnellaan ja kannatetaan. alkava jakso taas täynnä pientä ja keskisuurta ongelmanratkaisua. Kesälomailevalle vesimiehelle ei tällä kertaa ole helppoa suositella sopivaa ajanjaksoa. Työkeskeiselle on ammatillista kysyntää ja jokunen tärkeä matkakin on luvassa. kalojen sektoriin. Huumori on yksi kalojen salaisista aseista. Ensimmäinen alkaa maaliskuun lopulla ja kestää toukokuun jälkipuolelle. Suven alkupuoli on hieman kärjekäs varsinkin miesten suhteen, ja 10.7. Oma kiintoisa lukunsa koskee 16.–20.3. Toinen pehmeän voiman vaihe osuu syys-lokakuulle. Kalat 19.2.–20.3. Se suuntautuu luontevimmin yhteishankkeisiin samanhenkisten kanssa
Villa Tremondo. Villa Tremondo. TIEDUSTELUT Nanna Bhosen vaatteet kannessa ja sisäsivuilla: Lohenvärinen mekko Gustav?/. RISTIKKO 1 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 11 ristikon ratkaisu ”Nainen on vahva juuri siksi, koska hän ei ole jatkuvasti samanlainen.” Katja Frange ja Paula Heljakka: Pohjolan naisen voimakirja?–?13 teemaa kohti syvää itsetuntemusta. Sininen ja vihreä neule Mos Mosh?/. Viisas Elämä 2022. Housut, villasukat ja korut Nannan omia. Villatremondo.fi?/?045 323 7460 Kuvauspaikka: Joogakoulu Shanti?/?jooga.fi VOI HYVIN | 63
TEKSTI JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT ADOBE STOCK JA ALL OVER PRESS HENKINEN VAIKUTTA JA Hyväntekijä, josta tuli pyhimys SARJA KERTOO IHMISISTÄ, JOTKA INSPIROIVAT MEITÄ AJATTELEMAAN 64 | VOI HYVIN. Äiti Teresa auttoi köyhistä köyhimpiä, ensin Kalkutan kaduilla Intiassa, sitten kaikkialla maailmassa. Lopulta ilon ja rakkauden voimaan luottaneella nunnalla oli miljoonia seuraajia
Hyväntekijä, josta tuli pyhimys Äiti Teresa (1910–1997) toimi perustamansa Rakkauden lähettiläät -sääntökunnan johtajana miltei kuolemaansa saakka. VOI HYVIN | 65
66 | VOI HYVIN. Hän samastui voimakkaasti Kristuksen kärsimykseen. Tehtävät lisääntyivät nopeasti slummikoulun pitämisestä ja vierailuista sairaiden ja vanhusten luona laajemmaksi palvelutyöksi. Jeesuksen sanat Matteuksen evankeliumissa olivat hänelle tärkeä arjen ohjenuora: Minun oli nälkä, ja te annoitte minulle ruokaa. K oko maailma tunsi hänet, Äiti Teresan, valkoiseen sariin pukeutuneen köyhien auttajan. Äiti Teresa koki uuden herätyksen: hän halusi elää luostarin seinien ulkopuolella. Hän luopui Loreton sisarten mustasta puvusta ja ryhtyi käyttämään halvimmasta löytämästään kankaasta valmistettua valkoista, sinipäärmeistä saria, jonka vasemmalla olkapäällä oli krusifiksi. Hänellä oli syvästi hengellinen suhtautumistapa kär”Monet perheet asuvat kaduilla, usein keskellä ohikulkevien ihmisten ruuhkaa.” simykseen, ja hän halusi palvella Kristusta auttamalla vähäosaisia. Toisen maailmansodan vielä riehuessa Kalkutassa puhkesi nälänhätä. Sir Bob Geldof kunnioitti Äiti Teresaa, joka sanoi hänelle heidän tavatessaan vuonna 1985: ”Muista, että minä voin tehdä sellaista, mitä sinä et voi tehdä, ja että sinä voit tehdä sellaista, mitä minä en voi tehdä, mutta meidän molempien täytyy tehdä se.” Yhdysvaltojen ensimmäinen nainen Hillary Clinton puhumassa Rakkauden lähettiläiden lastenkodin avajaisissa Washingtonissa vuonna 1995. Lyhyellä, kumaralla nunnalla oli sädehtivä hymy ja lämpimästi tuikkivat silmät, ja hän oli tullut monille tutuksi televisiosta ja lehtien sivuilta. Jo samana vuonna?–?merimatkalla Intiaan?–?nuori noviisi otti uuden nimen Teresa, jonka esikuvana oli katolisen kirkon pyhimys Pyhä Jeesus-lapsen Teresa, eli Jeesuksen pieni kukka. ”Minulla oli hyvä perhe”, Äiti Teresa muisteli aikoinaan. Minä olin vankilassa, ja te tulitte minun luokseni. Jo lapsena hän unelmoi myös pääsevänsä palvelemaan Afrikan köyhiä. Rakkauden työn askeleet ovat hiljaisuus, rukous, usko, rakkaus, palveleminen ja rauha. Kun Teresa saapui määränpäähänsä, hän järkyttyi suuresti näkemästään köyhyydestä. Minä olin sairas, ja te kävitte minua katsomassa. 18-vuotiaana hän lähtikin Irlantiin ja liittyi sisarkuntaan. Yötä päivää he ovat ulkona paljaan taivaan alla, suurista palmunlehdistä kyhäämillään matoilla?–?tai usein pelkkä maa allaan. Miljoonat ihmiset tulivat ympäröivältä maaseudulta kaupunkiin etsimään ruokaa ja hengissä pysymisen keinoja. Minä olin koditon, ja te otitte minut luoksenne. He ovat kaikki lähes alasti, korkeintaan risainen lannevaate yllään.” NOVIISIAIKANSA Teresa vietti Loreton sisarten luostarissa Darjeelingin kaupungissa Himalajalla, minkä jälkeen hän opetti maantietoa sisarien luostarikoulussa Kalkutassa lähes kahdenkymmenen vuoden ajan. Anjezë lauloi kirkkokuorossa, oli synnynnäinen organisaattori ja haaveili kirjailijan tai muusikon ammatista. Viisihenkinen perhe eli Skopjessa muslimien ja ortodoksien ympäröimänä. Kun teini-ikäinen Anjezë kuuli seurakuntansa papilta Loreton sisarien lähetystyöstä Intiassa, hänet valtasi valtava lähetysinnostus. Sisarkunta veti puoleensa nuoria naisia eri puolilta Intiaa ja maailmaa. Äiti Teresa näki omin silmin myös muslimien ja hindujen välisen verilöylyn, jossa 5?000 kalkuttalaista menetti henkensä ja 15?000 haavoittui. Minä olin alasti, ja te vaatetitte minut. Nuorena Anjezë oli äitinsä tapaan hyvin harras katolinen. LUOSTARIYHTEISÖN jätettyään Äiti Teresa eli köyhänä köyhien keskellä. ”Monet perheet asuvat kaduilla, kaupunkien muurien suojassa, usein keskellä ohikulkevien ihmisten ruuhkaa. Minun oli jano, ja te annoitte minulle juotavaa. Vuonna 1950 Äiti Teresa perusti katolisen sääntökunnan, joka sai nimekseen Rakkauden lähettiläät. Äiti Teresa hänestä tuli vuonna 1937, kun hän teki elinikäisen köyhyys-, puhtaus-, ja kuuliaisuuslupauksen. Anjezë Gonxhe Bojaxhiu syntyi katoliseen albaaniperheeseen Osmanien valtakunnassa, nykyisen Pohjois-Makedonian alueella vuonna 1910, ja hänet haudattiin Äiti Teresana Intiassa 87 vuotta myöhemmin
Ensimmäinen sisartalo Intian ulkopuolelle perustettiin vuonna 1965 Venezuelaan, ja sen jälkeen Rakkauden lähettiläiden työ levisi Sri Lankalle, Tansaniaan, Australiaan, Italiaan, Jordaniaan, Englantiin ja lopulta koko maailmaan. Lainaukset ovat Äiti Teresasta kirjoitetuista kirjoista. ÄITI TERESAN AJATUKSIA Maailmassa on tavallisen leivän nälkää?–?ja nälkää, joka on rakkauden, ystävällisyyden ja huomaavaisuuden kaipausta. Rakkauden teot ovat aina rauhan tekoja. Siellä, missä on rauha, siellä on Jumala. . 1960-LUVUN LOPULLA Äiti Teresa alkoi matkustaa enemmän ja järkyttyi suuresti tajutessaan, ettei köyhyys ollutkaan ”Ilman kärsimystämme työmme olisi vain sosiaalityötä.” S Kalkuttaan perustettiin lepopaikka kuoleville, lastenkoteja ja kiertäviä lepraklinikoita. Älkää tyytykö katselemaan ympärillenne aivan kuin olisitte katsomossa, vaan nähkää oikeasti silmillänne ja kuulkaa korvillanne. . Me tiedämme, että jos todella haluamme rakastaa, meidän on opittava antamaan anteeksi. Aina, kun jaat rakkautta muille, havaitset rauhan, joka syntyy sinussa ja heissä. Sen jälkeen he pesevät pyykkiä ja tekevät muut taloustyöt, syövät aamiaisen ja lähtevät töihin sisartalon ulkopuolelle. Ei ole aina helppo rakastaa niitä, jotka elävät lähellämme. Niiden puute on suurta köyhyyttä, jonka takia ihmiset kärsivät niin paljon. Kaikki he ovat ihmisiä, jotka kaipaavat, että heitä rakastetaan. On helppo rakastaa kaukana asuvia ihmisiä. . Maailmaa ei valloiteta pommein ja asein. . Ihmisten teoista näemme koko ajan, ovatko he Jumalan käytettävissä. Silloin teille näytetään, mitä voitte tehdä auttaaksenne. Rauha alkaa hymystä. askeleesta, jotka ovat hiljaisuus, rukous, usko, rakkaus, palveleminen ja rauha. Ilman kärsimystämme työmme olisi vain sosiaalityötä”, Äiti Teresa sanoi. Eri tahoilla maailmaa ihmiset voivat näyttää erilaisilta, heillä voi olla erilainen uskonto, koulutus tai asema, mutta kaikki he ovat samanlaisia. On helpompi antaa kuppi riisiä nälkäiselle kuin huojentaa sellaisen ihmisen yksinäisyyttä ja kipua, joka omassa kodissamme tuntee, ettei häntä rakasteta. Sisaret eivät olekaan terveydenhoitajia tai sosiaalityöntekijöitä vaan he palvelevat Kristusta köyhissä. Sisaret kulkivat ovelta ovelle ja kerjäsivät lahjoituksia. . Olemmepa muslimeja, hinduja tai kristittyjä, tapa, jolla elämme elämäämme osoittaa, kuulummeko Jumalalle. He tapasivat New Yorkissa Yhdysvalloissa kesäkuussa 1997. VOI HYVIN | 67. SISARTEN PÄIVÄ alkaa rukouksella ja mietiskelyllä kello 4.30, ja sitä seuraa messu. . Äiti Teresa opetti, että rakkaudentyö lähimmäisten hyväksi koostuu kuudesta Prinsessa Diana oli Äiti Teresan suuri ihailija. ”Tämä osallistuminen kärsimykseen ja köyhyyteen rakkauden ja ystävällisyyden teoin on Rakkauden lähettiläiden työn perusta. Työ levisi vähitellen eri puolille maata. Käyttäkäämme rakkautta ja myötätuntoa.
pelkästään aineellista puutetta. Äiti Teresa oli sitkeä ja huumorintajuinen. Juttujen myötä tieto hänen työstään levisi. Täällä on kuitenkin erilaista köyhyyttä. Äiti Teresa kirjoitti paljon kirjeitä ja kutsui itseään Jumalan kynäksi: ”Ei kukaan ajattele kynää, kun hän lukee kirjettä. ”Jokainen ihminen on minulle Kristus, ja koska on olemassa vain yksi Kristus, on se henkilö, jonka kunakin hetkenä kohtaan, minulle ainoa ihminen maailmassa.” 68 | VOI HYVIN. Kukin meistä pystyy kuitenkin tekemään jotakin. He eivät enää tiedä, mitä on inhimillinen rakkaus. 1970-luvun lopussa avustajia oli 800?000 ja reilun kymmenen vuoden kuluttua jo kolme miljoonaa. Nunnan uurastusta arvostettiin, ja hän sai monia huomattavia kunnianosoituksia. Järjestön pääkonttori on Kalkutassa. Jokainen pieni asia, joka tehdään syrjään työnnettyjen ja köyhien hyväksi, on tärkeä Jeesukselle.” Äiti Teresa keskitti aina koko tarkkaavaisuutensa siihen ihmiseen, jonka hän kulloinkin kohtasi. Harva kuitenkaan tietää, että hän oli myös käytännöllinen toiminnan nainen, nopea päätöksentekijä ja varsin tehokas johtaja. SÄÄNTÖKUNNASSA on kahdeksan haaraa: aktiiviset sisaret, rukoilevat sisaret, aktiiviset veljet, rukoilevat veljet, lähetyspapit, maallikkolähetit ja vapaaehtoiset avustajat samoin kuin sairaat ja kärsivät työtoverit. Hän ei ollut eturivin ajattelija, oli kyse sitten psykologiasta, sosiaalityöstä, talouselämästä tai teologiasta. Nunnalla oli aina kiire auttaa köyhiä ja hädänalaisia. Sisarten koulutuksessa hän piti tärkeänä täydellistä antautumista, luottamusta ja iloa. Hengen köyhyyttä ja sitä köyhyyttä, joka tulee yksinäisyydestä ja siitä, että ihminen on sysätty syrjään.” Apua tarvitsivat siis myös muut kuin aineellisesti vähäosaiset. Kaikki oli aina täydellisessä järjestyksessä ilman minkäänlaista organisaatiota tai hallintoa. ”Tiedämme hyvin, että se mitä teemme, on vain pisara meressä, mutta jollei meressä olisi tuota pisaraa, siitä puuttuisi jotain”, hän opetti. Siksi näemme mielekkääksi mennä sellaisiinkin maihin, joissa ei ole leivän puutetta.” Äiti Teresan mukaan näissä maissa ihmiset kärsivät hirvittävästä yksinäisyydestä ja epätoivosta, vihantunteista ja toivottomuudesta. Ilo oli hänelle tärkeä arvo, eikä hän ollut vain nöyrä vaan myös voimakastahtoinen, määrätietoinen ja peloton, koska hän uskoi Jumalan olevan puolellaan. työtään kohtaan. Täsmälleen tätä minä olen Jumalan kädessä?–?pieni kynä. He tarvitsevat edes yhtä ihmistä, joka ymmärtää ja kunnioittaa heitä.” Äiti Teresan vierailut vahvistivat olemassa olevia Rakkauden lähettiläiden avustajaryhmiä ja lisäsivät kiinnostusta hänen ”Henkilö, jonka kunakin hetkenä kohtaan, on minulle ainoa ihminen maailmassa.” RAKKAUDEN LÄHETTILÄÄT ÄITI TERESAN perustamaan Missionaries of Charity -sääntökuntaan eli Rakkauden lähettiläisiin kuului vuonna 2020 yli 5?167 nunnaa ja se toimii yli 130 maassa, myös Suomessa. Lukija on kiinnostunut kirjeen kirjoittajan mielensisällöstä. Vuonna 1979 Äiti Teresalle myönnettiin Nobelin rauhanpalkinto. Nunnan mielestä oli parempi käyttää sekin raha niiden hyväksi, jotka todella ovat aterian tarpeessa. Hän myönsi, että vetoomus yhteiskunnan rakenteiden muuttamiseksi ja yhteiskunnallisten ongelmien syiden poistamiseksi oli aiheellinen, mutta hän näki sen toisten tehtävänä. Kenenkään ei tarvitse nähdä nälkää. TYÖHÖN kuuluu muun muassa vankilavierailuja, pyhäkoulutyötä, hätäapua, terveydenja lastenhoitoa, koulutustyötä ja kodittomien, alkoholistien ja huumeidenkäyttäjien auttamista. Äiti Teresassa oli jotain sellaista, mitä hyvin eri tavoilla uskovat ihmiset arvostivat. Häntä on kutsuttu Kristuksen raivaustraktoriksi, koska mikään este ei pidätellyt häntä. ”Me kudomme rakkauden ketjun ympäri maailman?–?niin, rakkauden ketjun.” MILJOONIEN ESIKUVA Äiti Teresasta tuli, kun monet lehtija televisiotoimittajat kiinnostuivat hänen työstään. Älkää tuijottako lukuja. MONI MUISTAA Äiti Teresan rakkauden ja hymyn. ”Alkakaa pienestä. ”Nykyajan ihmiset janoavat rakkautta, ymmärtävää rakkautta, joka on ainoa vastaus yksinäisyyteen ja katkeraan köyhyyteen. Hän sanoi eräällä Englannin-vierailullaan: ”Teillä on täällä hyvinvointivaltio. ”He ovat unohtaneet, miten hymyillään, he ovat unohtaneet, miten hyvältä tuntuu, kun toinen ihminen koskettaa. Älymystöön hän ei kuitenkaan koskaan tehnyt vaikutusta. Häntä ihailivat kristityt, hindut, muslimit ja muiden uskontojen edustajat. Tuolloin hänen toiveestaan luovuttiin tavanomaisesta juhlaillallisesta
He näyttävät olevan hyödyttömiä valtiolle ja yhteiskunnalle, eikä kenelläkään ole heille aikaa.” Äiti Teresa puhui usein siitä, että rakkaus alkaa kotoa ja lähipiiristä. Kaikki ovat ihmisiä, jotka tahtovat, että heitä rakastetaan, joilla on rakkauden nälkä.” ELINAIKANAAN Äiti Teresasta tuli kaikkien tuntema katujen pyhimys. Pieni lyijykynän pätkä, jolla hän kirjoittaa, mitä haluaa.” KÖYHIEN LISÄKSI Äiti Teresa teki pitkään työtä kuolevien, sairaiden, vammaisten ja kehitysvammaisten parissa. 1949 sai Intian kansalaisuuden. ”Kristus elää kaikissa ei-toivotuissa ihmisissä, työttömissä, nälkäisissä, alastomissa ja kodittomissa, heissä, joista kukaan ei pidä huolta. 2016 julistettiin katolisen kirkon pyhimykseksi ja sai arvonimen Pyhä Teresa Kalkuttalainen. 1950 perusti Rakkauden lähettiläiden sääntökunnan Kalkutassa. Äiti Teresa ei kuitenkaan päässyt prinsessan hautajaisiin, sillä hänen väsynyt sydämensä pysähtyi prinsessan hautajaispäivän aattona. Hän puhui prinsessan rakkaudesta köyhiä kohtaan ja lupasi rukoilla hänen puolestaan. Työ levisi vähitellen muualle Intiaan. 1937 antoi lopullisen nunnalupauksen, jolloin hänestä tuli Äiti Teresa. Hänellä oli hyvät välit paavien kanssa. ”Pyhyys ei ole muutamien harvojen etuoikeus. Kun Diana kuoli auto-onnettomuudessa syyskuussa 1997, Äiti Teresa esiintyi viimeisen kerran televisiokameroiden edessä. 1965– Rakkauden lähettiläiden työ levisi ensin Venezuelaan ja sen jälkeen eri puolille maailmaa. Hän tapasi matkoillaan monia valtioiden päämiehiä ja tunnettuja henkilöitä, kuten Ison-Britannian kuningattaren Elisabetin, Yhdysvaltojen presidentin Ronald Reaganin ja PLO:n johtajan Jasser Arafatin. Antakaa rakkautta lapsillenne, vaimollenne tai aviomiehellenne, lähinaapureillenne.” Hän ei erotellut ihmisiä kansallisuuden, etnisen alkuperän, poliittisen mielipiteen, aseman tai uskonnollisen vakaumuksen perusteella. Prinsessa oli tunnetusti Äiti Teresan suuri ihailija. Hänen mukaansa pohjimmiltaan ei eri maiden välillä ole suurta eroa, sillä kaikkialla voi tavata samoja ihmisiä. Hänen ruumistaan kannettiin läpi Kalkutan katujen samalla tykinlavetilla, jolla oli kuljetettu Mahatma Gandhin ja pääministeri Jawaharlal Nehrun ruumiita. 1928 liittyi Loreton sisariin Irlannissa. Raha ei ole kylliksi, rahaa voi aina saada. Jumalan pieni lyijykynä sai kuoltuaan suurhenkilön kohtelun. Levittäkää siis rakkautta kaikkialla missä VOI HYVIN | 69. . Tilaisuuteen osallistui arvovieraita eri puolilta maailmaa. 1970– Äiti Teresasta tehtiin televisio-ohjelmia, dokumentteja ja lehtijuttuja, ja vähitellen hänestä tuli kansainvälisesti tunnettu. TÄRKEÄT VUODET 1910 Anjezë Gonxhe Bojaxhiu syntyi albaaniperheeseen Üsküpin kaupungissa Kosovossa Osmanien valtakunnassa, nykyisen PohjoisMakedonian alueella. ”Ihmiset janoavat ymmärtävää rakkautta, joka on ainoa vastaus yksinäisyyteen.” Lähteet: Ilon ja hiljaisuuden sanoja?–?Äiti Teresan mietteitä ja rukouksia, toimittanut Kathryn Spink (WSOY 1994), E. Vietti noviisiajan Himalajalla sijaitsevassa Darjeelingin kaupungissa. Hautajaismessu pidettiin Netajin katetulla urheilustadionilla. Se on yksinkertainen velvollisuus yhtä lailla sinulle kuin minullekin. 1948 sai kirkolta luvan asua ja tehdä työtä luostarin ulkopuolella Kalkutan slummeissa. Hänellä oli lämpimät välit myös Walesin prinsessa Dianan kanssa. 2003 julistettiin autuaaksi ja sai arvonimen Kalkutan autuas Teresa. Nämä ihmiset tarvitsevat sitä, että teidän sydämenne rakastaa heitä. Matkusti Intiaan ja otti laivamatkalla nimekseen Teresa. Jumala kirjoittaa rakkauskirjettään maailmalle tällä tavoin, rakkauden tekojen välityksellä.” Toisessa yhteydessä hän sanoi: ”Katsokaa, tällainen minä olen. ”Älkäämme tyytykö pelkästään rahan antamiseen. 1929 saapui Intiaan. liikutte: aivan ensiksi omassa kodissanne. 1946 koki junamatkalla herätyksen, että hänen on Jeesuksen tavoin työskenneltävä halveksittujen, hylättyjen, alastomien ja muiden huono-osaisten kanssa. ”He voivat olla erinäköisiä ja eri tavoin pukeutuneita, kenties eri tavoin kasvatettuja ja ajatella asioista eri tavalla: mutta pohjimmiltaan he ovat samoja. Maailmassa on köyhiä sen vuoksi, että sinä ja minä emme ole antaneet kylliksi.” Katolinen kirkko julisti Äiti Teresan pyhimykseksi vuonna 2016. 1997 kuoli Kalkutassa. Jumalan lyijykynä. INTIAN VALTIO kustansi Äiti Teresan hautajaiset. Le Joly: Äiti Teresan salaisuus (Kirjapaja 1980), Malcolm Muggeridge: Rakkauden lähettiläs Äiti Teresa (Kirjapaja 1980), Rakkaus näkyy?–?Äiti Teresan ajatuksia, koonneet Georges Gorrée ja Jean Barbier (Kirjapaja 1983), Kathryn Spink: Äiti Teresa (WSOY 1997), Äiti Teresa: Minun on jano (Kirjapaja 1980), Äiti Teresa: Rakkauden sanat (WSOY 1988) ja Äiti Teresan tie, toimittanut Lucinda Vardey (Karisto 1997). 1979 sai Nobelin rauhanpalkinnon
YHDEN PALKINNON ARVO ON 50–80 e.. 70 | VOI HYVIN OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Lea Ayurveda kiehtoo Ystäväni kertoi minulle juuri ayurvedasta ja kiinnostuin, ja nyt Mielenrauha -numeron artikkeli tuli eteeni kuin tilauksesta. Ja asiat ovat vain omassa päässäni, ei kukaan minua niistä moiti. Kiitos! Merja Puhu itsellesi kauniisti On todella vaikeaa opetella puhumaan itselle kauniisti! Olen moittinut ja haukkunut itseäni ja hävennyt omia sanomisiani ja käytöstäni. Kaikki mielenrauhaan liittyvät jutut olivat kiinnostavia. LÄHETÄ vastauksesi 31.1.2023 mennessä. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Keho on hyvä ottaa mielen avuksi, kun hakee mielenrauhaa. Nyt hän on kirjoittanut ajatuksistaan kirjan. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 1/23, 00081 A-lehdet. Sirkku Kukin murehtii tavallaan Vapaudu turhista murheista -juttu herätti ajatuksia. Marjo Hellsten puhutteli Tommy Hellsten tuo haastattelussaan (Voi hyvin 11/2022) esiin ihmisyyden ymmärtäMikä oli tämän numeron paras ?juttu. Meri Ihana elämänmuutos On ihana lukea, kuinka joku muuttaa elämänsä ymmärtäessään terveyden merkityksen ( Satu Matilainen, Voi hyvin 10/2022). Läheisriippuvuus on lapsuudessa opittu käyttäytymismalli, josta voi kuitenkin toipua. Arvomme kaksi palkintotilausta. Kaikkea on yritetty, siksi edellisen numeron Puhele itsellesi kuin ystäväll e -juttu oli niin kiinnostavaa luettavaa. Irina Björklundin sydäntä lähellä ovat luonto ja vihreä elämäntapa. Yhden palkinnon arvo on 50–80 e. Eeva Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. Anu Lepoa ja hiljentämistä Hyvä, että puhutaan ihmisen levon tarpeesta, ei vain tehokkuudesta ( HannuPekka Björkman, Voi hyvin 10/2022). 3. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 10: 1. Itselläni on aina ollut niin sanotusti ”kaunis käsiala”, mutta nyt huomaan, että kirjoitan vähän erilaisella käsialalla riippuen siitä, kenelle kirjoitan. Hyvä, että erilaiset murehtijatyypit oli eritelty. Moni ymmärtää, muttei silti kykene uudistamaan elämäänsä. Kaikki tarvitsevat joskus hiljentämistä. mistä laaja-alaisesti. Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Marja Putkistolle kehon hyvinvoinnin ohella tärkeitä teemoja ovat ihmisyys, ajoitus ja rohkeus. Helinä Käsiala voi muuttua Käsiala on kiinnostava juttu (Voi hyvin 10/2022). 2. VOITTAJILLE ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi ja matkapuhelinnumerosi. Kirjoita meille LUKIJALTA Mieli rauhoittui Sain psykologi Minna Martinilta (Voi hyvin 11/2022) hyviä neuvoja siitä, kuinka otan kehon avuksi ja rauhoitan mieleni helpoilla harjoituksilla
Huhtikuun puolenvälin lapsille on luvassa tunnustusta. Tunne-elämässä jakso on vaisu, mutta helmikuussa romantiikka kukoistaa. Maaliskuisilla on poikkeuksellisen voimakkaat taivaanmerkit. Ensi kuussa tapahtuu enemmän. Maaliskuisten stressaava tapahtumien ketju saavuttaa viimeisen vaiheen. KAURIS 22.12.–20.1. VOI HYVIN | 71 OINAS 21.3.–20.4. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. VAAKA 23.9.–22.10. Tammikuun paras anti osuu marraskuun puolella syntyneille, kun jokin uusi ilmiö alkaa inspiroida heitä. Pinnan alla muhiva vaihtelunhalu tai jopa kapina alkaa voimistua. Yhteistyö on nyt hyvä ratkaisu. Kaksosten korttipakkaa on sekoitettu, ja se ilmenee sekä uusina suunnitelmina työssä että muuttuneina asetelmina suhteissa. LEIJONA 23.7.–23.8. SKORPIONI 23.10.–22.11. Heinäkuisilla on toistaiseksi tasaisempaa, mutta jokin pitkittynyt jännitteinen tilanne vaatii tasapainottelua. Joulukuiset ovat fyysisesti aktiivisia. Helmikuiset ovat tammikuisia alttiimpia ottamaan pitkiä askelia eteenpäin, ja varsinkin kuun toisella viikolla syntyneet voivat repäistä itsensä irti nykyisistä kuvioista. Marraskuisten elämää uudistavat murrosvoimat heräävät ennustusjakson viimeisellä viikolla, ja sielunrauhaa nakertanut suhdejännite alkaa hellittää. Härät ovat nyt tapahtumatyhjiössä, mutta meno vilkastuu tammikuun jälkipuolella. KAKSOSET 22.5.–21.6. . Hiukan karua tammikuuta seuraa tunteikas helmikuu. Käänne kohti ratkaisua tapahtuu jakson lopulla. Jakso on tunneja seuraelämän kannalta passivinen, mutta ajatusmaailmassa tapahtuu. Toukokuisilla on sosiaalinen vaihe ja kesäkuisissa korostuu yksilökeskeisyys. Ajan henki on energinen ja syyskuisten osalta jopa kiihkeä. Taivaanmerkit lupaavat oivalluksia ja tilaisuuksia, joilla voi parantaa elämäänsä. Myös ystäväpiiri ja järjestöt ovat kuvassa mukana. Menokengät kannattaa vetää jalkaan, koska tammikuu on vesimiehille yksi vuoden huippujaksoista. Alkujakso on myös tunteikas. VESIMIES 21.1.–18.2. Planeettojen kierto jättää skorpionit katveeseen, jossa ei tapahdu paljon. Huhtikuisten painopiste on ystävissä. Oinaiden alkukuuta häiritsee sarja viivästyksiä työssä ja liikenteessä. Paineita on purettu ja henkiset jakolinjat ovat selvinneet. Kesäkuisilla saattaa olla edessä periaatekiistoja lähimmäisten tai ystävien kanssa. Kannattaa lukea ja keskustella viisaiden kanssa. HÄRKÄ 21.4.–21.5. Vaa’an taivaanmerkit ovat erinomaisia. Tämä ennakoi sitä, että loppuvuosi on härille antoisin yli kymmeneen vuoteen. JOUSIMIES 23.11.–21.12. On tärkeää antaa aikaa tunteilleen ja ajatuksilleen, jottei tule ylipuhutuksi johonkin epärealistiseen projektiin. Se kirittää kuun taitteessa syntyneitä vielä tämän jakson ajan. Työ käy ylikierroksilla. Suhdekeskeisille alkuvuosi on onnellista aikaa. Jakso voi olla romanttinen. Jakson aikana yhteydet varsinkin naisiin ovat harmonisia ja tuloksekkaita. Heinäkuisilla on varsin inspiroiva alkuvuosi. Luvassa on uusia oivalluksia omista voimavaroista. Toukokuisten seitsenvuotiskriisi on loppusuoralla. Yhtälössä on muuttuva maailmantilanne, omat turvallisuudentarpeet ja tulevaisuudenodotukset. RAPU 22.6.–22.7. Vuosisadan käänteikkäin talvi jatkuu. Tämä ennakoi loppuvuoden suurta myötätuulta. Maaliskuun puolivälissä syntyneillä on nyt kyky koskettaa muita ihmisiä. Jakso paranee loppua kohti, koska työhön ja hyvinvointiin liittyvä viestittely notkistuu. Neitsyillä jatkuvat lähipiirin, liikenteen ja oman hyvinvoinnin tuottamat ongelmat. Marraskuun puolivälissä syntyneillä on herkkyysvaihe. Taivaanmerkit jättävät kalat katveeseen. NEITSYT 24.8.–22.9. Elokuisilla on mutkikasta, sillä heidän seitsenvuotiskriisinsä on lopuillaan. KALAT 19.2.–20.3
Paras hetki katsoa taakse Miksi Merkurius on juuri nyt tärkeässä asemassa taivaankannella. Todellisuudessa planeetta ei kuitenkaan peräänny vaan säilyttää ratansa samanlaisena. Merkuriuksen perääntymisen O O N A H Ä N N IN E N MILJA HALTSONEN on ammattiastrologi, kulttuurituottaja ja yrittäjä. Maasta katsottuna tämä näyttää kuin Merkurius vaihtaisi suuntaa ja alkaisi liikkua myötäpäivään muiden planeettojen jatkaessa vastapäivään. Uudessa Planeetat-sarjassa tutustumme aurinkokunnan jättiläisiin ja muihin ajankohtaisiin teemoihin astrologi Milja Haltsosen johdolla. Jos Merkurius sen sijaan sijaitsee kaksosissa, henkilö saattaa olla aikamoinen tietopankki ja sosiaalinen perhonen, jolla on sanansa sanottavana joka asiaan. Merkuriuksen perääntymiskaudet ovat huonossa maineessa. Mutta mitä tiedämme Merkuriuksesta ja mitä sen perääntymisjaksot tarkoittavat. Myös astrologisesti Merkuriukseen liitetään vikkelyys: se edustaa ajattelua ja oppimista, silmänkääntötemppuja, kaupankäyntiä sekä viestinvientiä. TEKSTI MILJA HALTSONEN KUVAT ADOBE STOCK PLANEETAT / MERKURIUS V uosi 2023 alkaa taianomaisella tavalla! Kun siirrymme uuteen vuoteen, käymme samalla läpi Merkuriuksen perääntymistä. Hän kirjoittaa Voi Hyvin -lehteen uutta Planeetatsarjaa, jossa tutustutaan näihin taivaankappaleisiin hieman lähemmin. Efekti perääntymisestä johtuu optisesta harhasta, kun Merkurius ohittaa radallaan Maan. 72 | VOI HYVIN. Aikajakso saattaa tuoda takaisin ihmisiä menneisyydestä, yleensä vielä sellaisia, joista on aiemmin päästetty irti aivan syystä. Hän on astrologiaan, meditointiin ja rentoutukseen sekä hyvinvointitapahtumiin keskittyvän Henkisen kasvun Kajon toinen perustaja. Planeetan merkkisijainti astrologisella kartalla kertoo henkilön tavasta oppia sekä kommunikoida. Merkurius on aurinkokunnan pienin ja Aurinkoa lähimpänä oleva planeetta. Merkurius on sekä kaksosen että neitsyen hallitsijaplaneetta: kaksonen levittää tietoa eteenpäin ja neitsyt etsii tietoa sieltä, mistä muut eivät ymmärrä tai osaa hakea. Merkuriuksen perääntyminen kestää noin kolme viikkoa. Älä aloita mitään uutta Merkurius perääntyy 3–4 kertaa joka vuosi. Sen kiertoaika Auringon ympäri on vain 88 päivää, eli se on kaikkein nopein Aurinkoa kiertävistä planeetoista. Niihin liitetään yleisesti hankaluudet viestinnän kanssa ja ongelmat liikenteessä sekä teknologiassa. Esimerkiksi ne, jotka ovat Merkurius-merkiltään rapuja, puhuvat sujuvasti tunneasioista ja heidän tapansa ilmaista asioita on pehmeä
Pystytkö katsomaan asioita aiempaa laajemmasta perspektiivistä. Tämä tarkoittaa sitä, että vuoden ensimmäinen Merkuriuksen perääntyminen ja sen energia kohdistuu erityisesti kauriiden lisäksi muihin johtaviin merkkeihin eli rapuun, oinaaseen ja vaakaan. Perääntymisen päätyttyä kaikki tuntuu todennäköisesti taas kristallinkirkkaalta. 24.8.–15.9.2023 MERKURIUS PERÄÄNTYY neitsyen merkissä. MERKITYS: On aika katsoa menneisyyteen ja oppia siitä. Aika laittaa pohtimaan omaa arvomaailmaa uudelleen: vaatiiko jokin uudistusta. Mitä muuta olisin toivonut siltä. Erityisesti johtavien merkkien on nyt hyvä muistaa sisäänpäin kääntymisen voima ja kuunnella tarkkaavaisesti viestejä, joita päättynyt vuosi ja menneisyys ovat meille opettaneet. Perääntymisen aikaan ei ehkä kehoteta aloittamaan uutta projektia, mutta toisaalta se antaa parhaan mahdollisen hetken katsoa taaksepäin. Nyt on loistava hetki miettiä omat tavoitteensa uusiksi edellisestä vuodesta oppineena. . MERKITYS: Perääntymisjakso tuo mukanaan ongelmia viestinnässä ja rutiineissa. On kuitenkin hyvä muistaa, että Merkuriuksen perääntymisissä ei ole todellisuudessa mitään pelättävää. VAIKUTTAA: erityisesti härkä, skorpioni, leijona ja vesimies. . Paras hetki katsoa taakse Merkurius on kuiva ja lähes kaasukehätön kiviplaneetta. Virheitä sattuu kaikille, niihin ei kannata jäädä nyt liikaa kiinni. . Sen nimi juontaa roomalaisesta mytologiasta, jossa Merkurius toimi jumalten sanansaattajana. MERKITYS: Kyseisenä aikana kannattaa olla erityisen varovainen raha-asioissa. Kreikkalaisessa mytologiassa Merkurius tunnetaan nimellä Hermes. Tämä on erityisen hyvää aikaa järjestää taloutta ja työasioita uusiksi. Perääntynyt Merkurius on nyt erityisen voimakas sen ollessa hallitsemassaan neitsyen merkissä. VAIKUTTAA: erityisesti kauris, rapu, oinas ja vaaka. 21.4.–14.5.2023 MERKURIUS PERÄÄNTYY härän merkissä. aikaan ei suositella myöskään uusien sopimusten kirjoittamista. Mikä edellisessä vuodessa oli hyvää ja onnistunutta. Merkuriuksen perääntymisen aikaan saattaa tuntua hankalalle edistää mitään tai edes todella ymmärtää, mitä pohjimmiltaan haluaa tulevalta vuodelta. Mieti tavoitteet uusiksi Vuoden ensimmäinen Merkuriuksen perääntyminen tapahtuu 29.12.2022– 18.1.2023 kauriin merkissä. Kauris on johtavan laadun maamerkki. 13.12.2023–1.1.2024 MERKURIUS PERÄÄNTYY kauriissa ja jousimiehessä. MERKITYS: Nyt on aika miettiä omat tavoitteet ja päämäärät uudelleen edellisestä vuodesta oppineena. Kauriin energia sopii erityisesti talousja työtavoitteiden uudelleen järjestämiselle. 29.12.2022–18.1.2023 MERKURIUS PERÄÄNTYY kauriin merkissä. On aika tehdä tarvittavat muutokset ja mennä kohti uudenlaista tapaa toimia. Ehkä ei kuulosta aivan parhaalta tavalta aloittaa vuosi. VOI HYVIN | 73. Nyt tavoitteet on asetettu ja on helpompi lähteä konkreettisesti niitä kohti. . VAIKUTTAA: erityisesti kauris, rapu, oinas, vaaka, jousimies, kaksonen, neitsyt ja kalat. Kauris on eläinradan isähahmo, joka on kunnianhimoinen ”Merkuriuksen perääntymisessä ei ole todellisuusessa mitään pelättävää.” Merkitse kalenteriin Merkuriuksen perääntymisjaksot vuonna 2023 . ja joka rakastaa järjestystä, päämäärätietoisuutta sekä turvaa tuovia rakenteita. VAIKUTTAA: erityisesti neitsyt, kalat, kaksonen ja jousimies
Parhaat vinkit närästyksen hoitoon Antiikin voimalliset jumalattaret Sumuisilla saarilla retkeilijä aistii legendojen, sään ja luonnon mahdin ENSI NUMEROSSA FÄRSAARTEN karu luonto kätkee salaisuuksia. Tarun mukaan kivissä ja kallioissa asustaa valoa karttava piilokansa.. henkisyys parantava ruoka hyvä olo mystiikka K U V A P E P P E M A N C U SO henkisyys parantava ruoka hyvä olo mystiikka Seuraava ilmestyy 1.2.2023 Miksi rakkauden nälkä satuttaa
Kipeät kokemukset sen sijaan johtavat kasvuun.” Anthony De Mello: Pysähdy ja luovu itsesi korjaamisesta?–?Huomaa, että kaikki on jo hyvin. Viisas Elämä 2022.. VOIMAKUVA A D O B E ST O C K ”Miellyttävät kokemukset tekevät elämästä ihanaa, mutta ne eivät kasvata
Tuntuuko paikoillaan oleminen pitkästyttävältä. Ohjatun kävelyn jälkeen voit jatkaa liikkumista omaan tahtiisi. Uusi kausi on ilmestynyt – kuuntele podcast! MEDITAATIO meditatiiviset kävelyt. Meditatiiviset kävelyt -podcastimme on tehty juuri sinulle, joka et malta istua. Onko meditoinnin aloittaminen vaikeaa. Valittavanasi on viisi erilaista kävelyä, jotka kestävät kukin noin 20 minuuttia. Meditoida voi myös kävellessä