NRO 2/2023 . 11,90 € Anu Sinisalo Bettina Sågbom ”Siirrän surua kauemmaksi” Kirkkoherra Harri Henttinen ”Näin valon ja koin, että minulle puhuttiin” Psykologia Rakkauden nälkä voi tuntua kipuna Uskomukset vievät harhaan Mitä viestii Neptunus. Antiikin jumalattaret VOIMAA JA VIISAUTTA Ellen Thesleff ”Työskentelen kuin jumala” ”Uneni kertovat tulevat tapahtumat”
MENNESSÄ lue.eeva.fi/ vuodeneeva2023 Susanna Helke Dokumentaristi puhuu vanhustyön puolesta. 1 Iida Rauma Finlandia-palkittu kirjailija puolustaa lasten oikeuksia. 3 Dalia Stasevska Kapellimestari auttaa ukrainalaisia teoin ja sanoin. Lue lisää: lue.eeva.fi/vuodeneeva2023 V U O D E N 2 2 3 Valitse suosikkisi ja äänestä – voit voittaa! ÄÄNESTÄ 1.3. maaliskuuta. 2 Linda Sällström Huippujalkapalloilija kritisoi lajinsa epätasa-arvoa. 4 Auri Kanenen Somesta tuttu siivooja tekee mielenterveystyötä. Äänestä ja auta auttamaan! Eeva lahjoittaa 2 000 euroa äänestyksen voittajan valitsemaan hyväntekeväisyyskohteeseen. 5. Äänestys päättyy 1. Kaikkien äänestäneiden kesken arvomme 500 euron lahjakortin vastuullisen urheilumuodin verkkokauppaan Weekendbeehin
(09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. ISSN 0780-1122 Joka viikko vartin verran. Se Avun Kysymy s . Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. P O D CA ST apu.fi. 38. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottajat Heini Lehtosalo Tasja Salin (terve.fi) Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Annika Elomaa, Milja Haltsonen Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Mira Jalomies, Eveliina Lauhio, Peppe Mancuso, Markku Manninen, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Miia Ollula, Riina Peuhu, Timo Pyykkö, Sirpa Pääkkönen, Ninni Sandelius, Arja Sihvola, Hanna Vilo, Sanna Wirtavuori, Milja Yli-Opas ja Kim Öhman. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Kati Lahtinen kysyy sen mikä muilta medioilta jäi kysymättä. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. vuosikerta. Aikakausmedia ry:n jäsen. Kuuntele uusi podcast. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto
. Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Puolisonsa kuoleman jälkeen toimittaja Bettina Sågbom-Ek joutui hyväksymään, että hän on nyt omillaan. 36 Suolisto | Närästys on yleinen vaiva, mutta onneksi sen hoito onnistuu yleensä kotikonstein. 14 Uutta ajateltavaa | Nimi on osa identiteettiämme ja se myös sitoo meidät yhteisöömme. Miksi kaipuu tärkeään ihmissuhteeseen on niin voimakas. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. 28 Elämänfilosofia | Kirkkoherra Harri Henttinen löysi oman tyylinsä. 22 38 34 8 . Itsen hyväksyminen on auttanut myös muiden ihmisten kohtaamisessa. 22 Psykologia | Rakkauden nälkä voi ilmetä fyysisenä kipuna ja epätoivona. Kannen kuva Milka Alanen. Siitä syntyy kuitenkin vaikka herkullinen galette. 16 Kannessa | Näyttelijä Anu Sinisalo on joutunut opettelemaan omista asioista avautumista ja tylsistymisen taitoa. SISÄLTÖ 2/2023 parantava ruoka 34 Ruokajuttu | Anikselta maistuva fenkoli on monelle vieras raaka-aine. Tiedustelut sivulla 69. ?. .
64 Henkinen vaikuttaja | Taidemaalari Ellen Thesleff oli oman tiensä kulkija, jonka luomisvoimalla ei ollut rajoja. 45 Kotispa | Milloin sinä viimeksi hellit jalkojasi. Lue kiinalainen vuosihoroskooppi nettisivuilta.. 64 58 . joka numerossa 7 Pääkirjoitus 69 Ristikko 70 Lukijalta & Paras juttu 71 Horoskooppi 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva TERVE.FI Jäniksen vuosi alkoi 22.1. hyvä olo 38 Terveys | Kaikki nivelet kuluvat, mutta säännöllinen liike pitää ne toimintakunnossa vanhuusikään asti. 51 Iloa elämään | Pienikin teko voi olla alku isolle muutokset. mystiikka 52 Pyhät paikat | Sumuiset Färsaaret ovat luontomatkailijoiden mekka, jossa muinaiset legendat heräävät henkiin. 58 Mystiikka | Antiikin Kreikassa jumalattarilla oli merkittävä rooli naisten elämässä. Ekotekoja on nyt helppo jakaa. 44 Kauneudeksi | Pitkään kestänyt stressi korostaa ihotyypille ominaisia ongelmia. . 52 28 46 ”Turva ei tule ulkopuolelta?–. 43 Terveydeksi | Suun ongelmia ei kannata sivuuttaa, sillä hampaiden ja ienten terveys vaikuttaa koko kehoon. 72 Planeetat | Neptunus voi tuoda tuulahduksen myötätuntoa. 46 Mielenvoima | Ajatuksiamme rajoittavat uskomukset voivat estää meitä saavuttamasta unelmiamme. . ihmisen on löydettävä se itsestään.” Anu Sinisalo sivulla 20. . Uudessa juttusarjassa teemme hoitoja kotioloissa
20 uniikkia ohjetta 14 90 ILMESTYY 25.1. HANKI OMASI NYT LEHTIPISTEISTÄ, MEILLÄ KOTONA -KAUPOISTA TAI VALITUISTA KÄSITYÖLIIKKEISTÄ!
Uskon siihenkin, että olemme tulleet maan päälle oppimaan. Pohdi, mihin olit lopulta ryntäämässä. Pahimmillaan se voi aiheuttaa jopa fyysistä kipua ja karkottaa ihmiset lähettyviltäsi. Oma kärsivällisyyskouluni on ollut pitkä ja kivinen. Vasta iän myötä olen oppinut edes hitusen kärsivällisemmäksi. Olen taipuvainen ajattelemaan, että kärsivällisyys kehittyy, kun sen tiedostaa ja oivaltaa, että kaikki tapahtuu lopulta aikanaan. Haluaisin tarttua toimeen saman tien ja toteuttaa unelmani suurin piirtein heti. Kannattaako kuitenkin olla kärsivällinen, ja kuinka sellaiseksi voisi oppia. Aloita siitä, että muutat asennettasi. Olitko sittenkin menossa tyhjänpäiväisyyden perässä toteuttamaan egosi mielihalua. Sekin helpottaa, jos pystyt ajattelemaan niin, että sinua saatetaan valmistella johonkin paljon parempaan kuin kuvitteletkaan. Lue kiinnostava juttu aiheesta alkaen sivulta 22. Olen nimittäin havainnut, että harkinta ja puntarointi ovat monin verroin parempia vaihtoehtoja kuin nopeat päähänpistot. On tullut tunne, että nyt olen valmis ja onnistun. Tunnistatko itsessäsi rakkauden nälän. Kun maltat, rentoudut ja voit keskittyä voimiesi keräämiseen. Temperamenttini ei nimittäin juurikaan suosi odottelua. Hyväksyvä ajattelu on hyvä tuki kärsivällisyyden opettelussa. Mistä rakkauden nälässä lopulta on kysymys. Olen itse kokenut, että sellainen todella on olemassa. M ahdollisuuksien ikkunan avautumista kannattaa odottaa. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA A D O B E ST O C K P.S. Se, mikä ei onnistu nyt, vaatiikin valmistelua. Olen oppinut olemaan kiitollinen siitä, etten innostuksissani ole sortunut kovin suuriin virheisiin. Onneksi näin ei kuitenkaan ole käynyt. Yksi läksyistä lienee kärsivällisyys, ja on hyvä muistaa, että se palkitaan aina.. Ja sitten on niitä jaksoja, jolloin takkuaminen on selvää. Tunnistat varmasti elämässäsi aikoja, jotka ovat olleet toisia otollisempia. K uten tunnettua odottavan aika tuntuu pitkältä, mutta uskon, että kärsivällisyydellä on etunsa. Kärsivällisyydestä H aluaisitko kaiken heti vai jaksatko odottaa, kunnes aika on kypsä. Kärsivällisyys on hyve, jota melko harvalla meistä lopulta on
VIISAS NAINEN ”Viisas ihminen on sellainen, joka pystyy paitsi puhumaan myös kuuntelemaan. 8 | VOI HYVIN. Hän ottaa toisen ihmisen huomioon ja osaa asettua tämän asemaan”, Bettina Sågbom-Ek sanoo. Hänellä on päällään itse kudottu villapaita
Suru on läsnä, mutta Bettina osaa halutessaan siirtää sen etäämmäksi. TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT KIM ÖHMAN ”Hyväksyn, että olen omillani” VOI HYVIN | 9. Bettina Sågbom-Ek menetti puolisonsa keväällä kolme vuotta sitten. Aviomiehen sairastuminen näytti, että monesta asiasta vaietaan – eikä puhumiselle aina ole oikeaa hetkeä
Juuri äsken kuopus huomautti, että älä aina fiksaa, voin hoitaa tämän itsekin.” Raskas kevät ”En ole lainkaan pelkääjätyyppiä. ”Ehkä kyse on armollisuudesta ja elämän rajallisuuden hyväksymisestä.” Suurin oppini vanhemmuudesta on ollut, että lapsensa puolesta ei voi elää. Davy, vanhempi veljeksistä, on avovaimonsa kanssa matkoilla, ja siksi koira on täällä hoidossa. Asioita voi tarkkailla, eikä pidä ärsyyntyä, vaikka ärsytetään. Seuraan Twitteriä ja Facebookia ja löydän niistä usein ajankohtaisia keskustelunaiheita ohjelmiini sekä hyviä haastateltavia. Sisällä talossa vastaan tulee kolme innokkaasti tervehtivää koiraa, omat Wilda ja Ester sekä hoidossa oleva pojan vinttikoira Winston. T ie on öisen lumisateen jäljiltä vielä koskematon, mutta oven edessä aukeaa lanattu kävelyväylä. Ehkä tämä on armollisuutta itseä kohtaan sekä elämän rajallisuuden hyväksymistä. Pelkään vain sitä, että läheisilleni tapahtuu jotain tai että itse sairastuisin. Yritän samalla pysytellä maltillisesti kohuista sivussa. Miksi tuhlata aikaa turhaan.” Pienet puhurit ”Käytän työssäni paljon nettiä. Olen aina lukenut paljon, etsinyt tietoa, ajatuksia ja viihdettä. Kolme vuotta sitten alkuvuodesta Tomakselta löytyi kasvain sekä lisämunuaikunnia-asiana lukea aloittamani kirja loppuun, eikä olisi tullut mieleenkään lähteä teatterista väliajalla. Olemme poikieni kanssa hyvin läheisiä. Jos elokuva ei nappaa, en katso sitä väkisin. Pikku myrskyjen kannattaa antaa puhaltaa ohi.” Hiukan rennompi äiti ”Äitiys on parasta mitä minulle on tapahtunut. Monista tapahtumista on omakohtaisia muistoja, kuten esimerkiksi edellisestä lamasta. Ihailen niitä tutkijoita ja joitakin poliitikkojakin, jotka osaavat keskustella somessa ärsyyntymättä ja sovitellen. Minua kiinnostaa etenkin luonnontila sekä metsä, eläimet ja kaikki politiikkaan liittyvä. Eläinlääkärin ammatti olisi ollut toinen vaihtoehto, mutta pääsykokeisiin liittyi niin paljon minulle vaikeita aineita, että se unelma jäi. Keittiöstä kuuluu kuitenkin köhimistä, sillä Lee, nuorempi pojista, on äidin luona toipumassa flunssasta. Bettinalla on kaksi aikuista poikaa edellisestä avioliitostaan. Tomaksen kanssa ehdimme olla yhdessä miltei kaksikymmentä vuotta, ja hänestä tuli pojilleni tavallaan toinen isä. Asioita voi lähestyä myös myönteisen kautta, voi vaikka jakaa kiinnostavaa tietoa tuomitsematta toista. Olen yrittänyt liikaakin varjella heitä kaikelta mahdolliselta, kontrolloinut, pelastanut ja jankuttanut. Bettina komentaa koirat keittiön puolelle. Olen ollut erittäin huolehtiva ja huolestunut äiti, pelännyt aina, että lapsilleni tapahtuu jotakin. Hän on tottunut pärjäämään yksin niiden kanssa, sillä aviomies Tomas Ek kuoli keväällä kolme vuotta sitten. Molemmilla pojilla on työpaikat, vanhempi viimeistelee opettajanopintojaan ja hän elää avoliitossa. Voin hyvin olla yksin pimeässä ja syrjäisessä talossa tai avomerellä. Avioliittoni poikien brittiläisen isän kanssa päättyi, kun pojat olivat alle kouluikäisiä. Se auttaa suhteellistamaan asioita ja hahmottamaan kokonaisuuksia. BETTINA SÅGBOM-EK on 57-vuotias suomenruotsalainen toimittaja. Nyt täällä tuntuu hiukan tyhjältä. Tässä työssä tapaan jatkuvasti uusia ihmisiä ja saan perehtyä moneen eri elämänalueeseen. Nuorempi on liikunnanohjaaja. Bettina asuu omakotitalossa Espoon maaseudulla koiransa kanssa. Minulla on kaksi poikaa, ja se on onnellisen peruuttamatonta. Harmaaseen villapaitaan ja kuluneisiin farkkuihin pukeutunut toimittaja Bettina Sågbom kolaa lunta kotipihallaan Espoossa Bodom-järven lähellä. Perheen molemmat pojat ovat jo omillaan. Olen välillä kärsimätön ja ryhdyn yhä järjestelemään asioita heidän puolestaan. Olen temperamenttinen ja suutun helposti, mutta olen opetellut miettimään ennen kuin reagoin liian kiihkeästi. Nykyään olen itsekkäämpi kulttuurin kuluttaja. Jos kirja ei vedä, se jää kesken. Puoliso, muusikko ja toimittaja Tomas Ek kuoli keväällä 2020. Netti on täynnä äksyileviä ihmisiä, joista jotkut tuntuvat suorastaan nauttivan ärsyttämisestä. Luotan siihen, että he puolestaan auttavat minua, jos esimerkiksi sairastuisin. Hän sytyttää kynttilänpätkällä tulen takkaan, lisää muutaman klapin ja kertoo, että perheen vanha kissa kuoli joulun alla. Sitä paitsi kaapin takaa kuuluu selvästi rapinaa. Yleissivistykseni on aika hyvä, sillä toimittajan erityisosaamista on ottaa asioista selvää. Nykypäivän viisautta on olla menemättä mukaan jokaiseen somekohuun ja päivittelyyn. Nyt pojat ovat jo lähes kolmikymppisiä ja vähitellen minusta on tullut hiukan rennompi äiti. Ihminen ei välttämättä viisastu vanhetessaan, mutta elämänkokemuksesta on hyötyä. ”Tännepäin”, hän huikkaa. Ehkä hiiretkin ovat huomanneet, että kissa on poissa.” Kirja saa jäädä kesken ”Halusin jo nuorena toimittajaksi. Jokaisen pitää saada tehdä omat virheensä. ”Mikki oli kaksikymmentä vuotta vanha macho, ja se piti koiria kurissa. Lemmikit ovat Bettinalle tärkeitä. Tomas oli heille hyvin rakas ja läheinen. Nykyään hän työskentelee Svenska Ylen radiotoimittajana. Nuorempana pidin 10 | VOI HYVIN. Hänet muistetaan parhaiten television ruotsinja suomenkielisistä keskusteluohjelmista, kuten Bettina S ja Efter Nio Bettinan seurassa
Äitini sai kuolla tutussa hoivakodissa, ja Tomasia hoidettiin sinänsä hyvin. Jälkeenpäin ajatellen toivon, että tilanteen vakavuudesta, kivuliaiden leikkausten hyödyistä ja haitoista sekä kotisairaanhoidon mahdollisuudesta olisi uskallettu keskustella kanssamme hyvissä ajoin etukäteen. VOI HYVIN | 11. ELÄIMET Oikeastaan pidän enemmän eläimistä kuin ihmisistä, niiden kanssa kaikki on tavallaan selkeämpää. Minusta ajatus tuntui tylyltä. Kuvaan paljon, ja tuntuu, että näen enemmän ja tarkemmin kuin ennen. Meillä on hyvä terveydenhoitojärjestelmä, mutta tuon kevään aikana tajusin, kuinka hankalaa olisi sairastaa, jos asuisi yksin. Kun Tomas itse sairastui, hän ei puhunut kuolemasta. Purjehduksesta innostuin tavattuani aviomieheni Tomaksen ja päästyäni itse ruoriin. Olen kuitenkin saanut valtavasti lohtua siitä, että sain olla sekä äitini että mieheni lähellä kuolinhetkellä.” Puhetta kuolemasta ”Kun kahdeksankymppinen isäni kuoli vuonna 2011 äkillisesti aivoverenvuotoon, Tomas sanoi, että se oli hyvä ja kivuton lähtö vanhalle ihmiselle. VALOKUVAUS Minulla on usein kamera mukana metsäkävelyillä ja merellä. Hän oli sitä mieltä, että kuolema ei ole tragedia sille, joka kuolee, vaan läheisille, ja että tavallaan suru on itsekästä. Sattumoisin myös pitkään sairastanut äitini kuoli samoihin aikoihin, joten se kevät oli minulle erityisen raskas. ”Kun Tomas lopulta pääsi sairaalaan, hän ei sieltä enää palannut.” S sesta että keuhkoista, eikä häntä voitu leikata ilman tarkkoja tutkimuksia. Häntä ei otettu sairaalaan, mutta hän ei pärjännyt kotona. Kiistelimme aiheesta, vaikka tavallaan ymmärsin häntä. Leikkausta odotellessa kivut yltyivät ja Tomas kuihtui kuihtumistaan. Kun hän lopulta pääsi sairaalaan, hän ei sieltä enää palannut. Soitin lukemattomia puheluita, varasin aikoja, kuljetin näytteitä ja käänsin jokaisen kiven saadakseni hänet hoitoon. Minäkään en rohjennut ottaa BETTINAN KOLME TÄRKEÄÄ PURJEHDUS Olen syntynyt Hangossa, ja meri on ollut minulle aina läheinen. Korona-aika vaikeutti tilannetta, ja moni seikka olisi voinut mennä paremminkin
Sururyhmässä jotkut ovat myös sanoneet, että he eivät pysty asumaan entisessä yhteisessä asunnossa eivätkä halua vainajien tavaroita lähelleen. Käyn hyvin vähän missään, viihdyn yksin ja kammoan kaikkia sivustoja. Ihailen ystävätärtäni, jolla on hyvin peloton asenne. Häntä ei enää ole, mikä on pakko hyväksyä. Hän sanoo, että elät vain kerran, etsi itsellesi uusi mies. Hetkittäin olin kyllä levoton, enkä vieläkään haaveile seikkailumatkasta Atlantin yli.” Suru ottaa muotonsa ”Kun erosin poikien isästä, olin vasta kolmikymppinen, elämää oli paljon edessä. Monet korostavat sitä, että surun pitää antaa tulla. Ulkomailla piipahdan kuitenkin mielelläni kirkkoihin, sillä ne ovat kauniita rakennuksia ja niihin liittyy paljon perinteitä. Bettina haluaa asua omakotitalossaan, vaikka se ei ehkä ole taloudellisesti järkevin vaihtoehto. Olen oppinut, että jokainen suru on erilainen eikä suremiseen ole mitään kaavaa. Sitä voi kutsua pyhyydeksi. Ihmiset auttavat mielellään, ja osaan kyllä ottaa apua vastaan, kun sitä tarjotaan. Kaikki muuttui, kun opettelin itse purjehtimaan. Jos minulle tulee painostava fiilis, yritän työntää surun syrjään katsomalla vaikka television komediasarjoja, viimeisin löytöni on 1970-luvulla tehty Perhe on pahin -sarja. Yleensä nukun hyvin. Nyt ymmärrän täysin ajatuksen siitä, että purjehtiessa on heti perillä?–?tärkeintä on matka sinänsä. Kenet minä voisin tavata ja missä. Toki voisin asua halvemmin ja purjeveneenkin rahoittamiseen olen kehitellyt ideoita. Purjehdimme kerran neljän hengen porukalla Atlantilla Azoreilta Irlantiin, ja olimme avomerellä kymmenen päivää. Purjehdin mielelläni myös yksin. Kun oli kahden hengen palkka, taloutta oli huomattavasti helpompi pyörittää. Opettelen hyväksymään tosiasian, että olen itse oma turvani. Hätä keksii keinot. Elämä on arvaamatonta, joten tulevan murehtiminen on turhaa. Oli tyyni päivä, ja mukana oli Tomaksen poika perheineen, minun molemmat poikani ja veljeni perheineen sekä joitakin ystäviä. Suruni on muuttunut koko ajan, ja tällä hetkellä voin oikein hyvin. Arvostin kaikkea apua tosi paljon. Leen kanssa leikittelemme joskus ajatuksella, että Tomas antaa merkkejä itsestään. Nyt asun yksin ja vanhemmatkin ovat kuolleet, joten olen täysin omillani, henkisesti ja taloudellisesti. Tiedän, että selviän kyllä.” . Ero tuntui epäonnistumiselta, mutta en kokenut sitä suurena kriisinä. Varsinkin jos tapaan myös kuolleet koirani ja kissani. Minulla on jalassani Tomasin vanhat farkut, ja käytän hänen kuolleen äitinsä aamutakkia. Tomasin kuolema oli isompi suru. Aluksi se oli mielestäni tylsää, ja kyselin jo tunnin päästä, että milloin ollaan perillä. Tomaksen äiti oli kuollut muutama vuosi poikaansa aiemmin, ja äidin uurna oli meillä odottamassa sopivaa hetkeä. Pojillakin oli edelleen isä, vaikka hän oli fyysisesti kaukana. Nuorena tiesin, että voisin aina turvata vanhempiini tiukan paikan tullen. Ehkä hän olisi halunnut puhua kuolemasta, mutta hänen päänsä oli viimeisinä aikoina niin sekaisin kipulääkkeistä, että keskustelua olisi ollut vaikea käydä. Reissulla veneemme kaatui kyljelleen, mutta silloinkaan en pelännyt. En silti pysty uskomaan siihen. Kuulun kirkkoon, mutta en ole uskovainen. ”Parasta lohtua surevalle on arkinen läsnäolo ja käytännön apu.” Pidän kuitenkin yllätyksistä, joten jos rakkaat poisnukkuneet tulevat kuollessa vastaan, yllätyn positiivisesti. Talo on täynnä rakkaita muistoja 12 | VOI HYVIN. Tomas kuoli koronan aikaan, joten muistojuhlat järjestettiin kesällä ulkona. Kun kävelen hiljaisessa metsässä tai istun yksin keinuvassa purjeveneen sitloodassa, tunnen olevani tyyni ja osa jotain isompaa. Kunnioitan merta, ja olen kokenut koviakin paikkoja. Itse ajattelen hiukan päinvastoin. Ajattelen pikemminkin niin, että jokainen meistä valvoo ja huolehtii niin paljon elinaikanaan, että olemme ansainneet ikuisen levon. Kaipaan häntä yhä joka päivä, mutta yllättäen illat ovat olleet minulle tavallaan helpottavia. Olen syntynyt Hangossa, ja meri on aina ollut monella tavoin läheinen asia. Avun pyytäminen ei ole aina helppoa, mutta sitäkin olen yrittänyt opetella. Jotkut ajattelevat vainajia esimerkiksi lintuina. Hän seurusteli leskeksi jäätyään jonkin aikaa, erosi, ja nyt hän on löytänyt uuden ystävän deittipalvelusta ja vaikuttaa olevan onnellinen. Olen tehnyt korona-ajan jälkeenkin paljon etätöitä, ja itse asiassa olen aika erakko. Rauhoittavinta on luonto ja yhteys siihen. Meri on meille kaikille rakas.” Ansaittua lepoa ”Läheisten kuolemat ovat vaikuttaneet lähinnä niin, että huolehdin paljon vähemmän kuin ennen. Olen nähnyt jonkin verran unia hänestä, mutta muistan ne aamulla vain harvoin, enkä ole löytänyt niistä mitään enteitä tai viestejä. Ymmärrän, että ajatus kuoleman jälkeisestä elämästä on lohdullinen. Olen käynyt surukurssin tapaamisissa, jossa on mukana sekä leskiä että läheisensä eron kautta menettäneitä. En ole myöskään välittänyt vatvoa tilannettani. Olen erittäin käytännöllinen ja melkoisen pärjäävä. Ajattelen, että nyt menen nukkumaan ja olen irti surusta. Eilen ikkunan takana kurkisteli orava ja sanoin Leelle, että mitähän hän yritti sanoa. Se oli kaunis ja herkkä tilaisuus. Täällä on paljon myös omien vanhempieni tavaroita, koko talo on täynnä muistoja, ja juuri siksi viihdyn täällä. Ajatus uudesta rakkaudesta ei ole mahdoton, mutta ongelma olen minä itse. Lopulta sirottelimme äidin ja pojan tuhkat samalla kertaa Tomaksen kuoleman jälkeisenä kesänä. Purjehdus tuli elämääni kuitenkin vasta Tomaksen kohtaamisen jälkeen. sitä esille, koska toivoimme koko ajan, että leikkaus voisi pelastaa hänet. Tuhka oli tarkoitus sirotella mereen Hangon edustalle, mutta sopiva hetki ei ehtinyt tulla. Tuntui ihanalta, kun ystävät ja naapurit tarjoutuivat auttamaan järjestelyissä, yksi tilasi musiikkia, toinen savusti kalaa. Olen jutellut surusta lähinnä vain poikieni kanssa, muiden kanssa vaihdan herkästi puheenaihetta.” Melkoisen pärjäävä ”Mielestäni parasta lohtua surevalle on arkinen läsnäolo ja käytännön apu
Havaitset positiiviset muutokset myös emotionaalisen tasapainon kohenemisena ja yleisen hyvinvoinnin lisääntymisen ä. Jos tahdot yhdistää niiden käytön, ota KSM66:ta aamulla ja niDRAa illalla. Tutkimukset todistavat, että KSM66 parantaa kehon vastustuskykyä stressiin, auttaa kehoa käsittelemään stressiä ja toipumaan stressaavista tapahtumista. niDRAssa KSM66:n tehoon on vielä yhdistetty Affron, joka on maailman parhaiten dokumentoitu sahramiuute. niDRAssa KSM66ja Affron-uutteet tukevat rentoutta ja tunne-elämän tasapainoa optimaalisesti. suosittelee Suo malaisista käyt täjistä. ...VAI OVATKO HUOLENASI UNIVAIKEUDET. KSM66 auttaa myös rentoutumaan ja ylläpitämään emotionaalista vakautta. Poikkeuksellinen uuttomenetelmänsä takaa sen, että KSM66:ssa ovat mukana kaikki luomuviljellyn ashwagandhanjuuren vaikuttavat tehoaineet. 100 % PUHDAS ILMAN LISÄAINEITA TODISTETTU TEHO UUTESPESIFIT TUTKIMUKSET H A R M O N I A HYVÄN KIERRE ALKAA KSM66 auttaa ylläpitämään henkistä ja fyysistä kapasiteettia sekä optimaalista kestävyyttä ja energisyyden tunnetta. JAKSAMINEN JA ENERGISYYS KSM66:n tapaan myös niDRA lisää energisyyttä ja auttaa jaksamaan. KÄYTTÖ: KSM66ja niDRA-ravintolisiä voidaan käyttää joko erikseen tai samanaikaisesti. tai pinna kireällä. VAHVISTETTU VAIKUTUS KSM66:llä on jo itsessäänkin kehoa ja mieltä rentouttava vaikutus. Sekä KSM66:n että niDRAn löydät näistä kaupoista: Vain KSM66:n löydät täältä: Stressiä, väsymystä KSM66 ® AUTTAA – SEN TODISTAA 25 TUTKIMUSTA. PARAS RAAKA-AINE 2022 Ainutlaatuisten ominaisuuksiensa ansiosta niDRAn sisältämänä Affron-sahramiuute valittiin vuoden parhaaksi raaka-aineeksi USA:ssa vuonna 2022. “För ork, kraft, lugn, lust och stress” Tutkimus tehtiin apteekeissa elokuussa 2021 (n=305) TODISTETTU VAIKUTUS Millään muulla ashwagandhalla maailmassa ei ole tehty niin paljon kliinisiä tutkimuksia kuin KSM66:lla. Rennolla ja positiivisella mielellä on helppo nukahtaa. 14 VUODEN TUOTEKEHITYKSEN TULOS Ainutlaatuista KSM66:ssa on myös sen kokonaisvaltaisesti vastuullinen tuotantomenetelmä, jonka kehittämiseksi vaadittiin 66 erilaisen uuttamistavan testaamista
Kristinuskon kautta meille saapui pyhimysten nimiä. Ne kuvailivat omistajiaan: Kaukomieli, Meripäivä tai Hyväjoutsi.” Mistä nimipäivän viettäminen juontaa juurensa. On harmillista, että itämerensuomalaiset nimet on melkein hukattu. En koskaan tuntenut sitä omakseni, ja aikuisena vaihdoin sen vanhempieni tarkoittamaksi. ”Suomessa on ihastuttavan rikas nimikulttuuri. Nimet ovat arvokkaita ja kantavat mukanaan suojelusta ja siunausta.” Ninni Sandelius Marianne Kiskola: Tunnetko nimesi?. Tuohon aikaan papilla oli suuri valta nimiasioissa. Uutta ajateltavaa T ietokirjailija ja kirjoittamisen tutkija Marianne Kiskola sukeltaa uudessa kirjassaan syvälle nimien historiaan, kulttuuriperinteisiin ja lukuisiin merkityksiin. Alkuperäiset nimet ovat levinneet usein valloittajien mukana. Kun kuulemme ensirakkautemme nimen, tunnemme sen kehossamme. Nimeäminen on oikeastaan edellytys sille, että olemme olemassa. Neljä pienokaista on saanut nimen minun mukaani. Äitini järkytykseksi hän pätkäisi nimekseni Elisa. Kreikassa ja Suomessa asuva Marianne Kiskola on ollut pitkään kiinnostunut nimistä.. ”Nimien kautta pääsemme käsiksi tunteisiimme. On vaikeaa ajatella tai hahmottaa tärkeää asiaa, ellei sitä ole nimetty. Sen jälkeen juhlittiin, syötiin ja juotiin. Äidin puolelta haluttiin talteen mummin nimi Elisabeth. Se on hyvin liikuttavaa. Osin siksi muodostuu muotinimiä, joiden suosio jatkuu vuodesta toiseen. ”Nimeni on Marianne Elisabeth Mirjami. Nimiin liittyykin vastuu: minun on elettävä elämäni niin hyvin, ettei heidän tarvitse hävetä nimeään takiani.” Miten nimet ovat levinneet Suomeen. Olen aina pitänyt nimestäni, ja suhtaudun siihen hyvin suojelevasti. Sittemmin seurakunta alkoi nimetä ihmisiä pyhimysten mukaan. Onneksi äitini ehti nähdä sen.” Miksi ihmiselle annetaan nimi. Kastetilaisuudessa hän ilmoitti, että Elisabeth oli liian kuninkaallinen, erikoinen ja pitkä nimi. Kirjapaja 2022. Nimet ovat myös käytännöllisiä. ”Nimipäiväkalenteri sai alkunsa, kun pyhimysten kuolinpäivät merkittiin ylös kalenteriin. Keskiaika saavutti meidät verraten myöhään, jolloin innostuimme pyhimysten nimistä. Nimet jaetaan kolmeen pääryhmään: omakielisiin, vieraskielisiin ja suomalaistuneisiin nimiin. Olemme tunteneet tympeän tyypin, ja kun myöhemmin tapaamme samannimisen ihmisen, se herättää meissä vastustusta. Nimissä näkyy myös ihmisten tarve kuulua laumaan tai heimoon. Uskonpuhdistuksen myötä pyhimysopista luovuttiin ja nimipäivät maallistuivat. Valtaosalla suomalaisista onkin nimi, jolla on kristilliset juuret. 1970-luvulla harvinainen Marianne oli kansainvälisen ja valveutuneen siskoni ajatus. Uskonpuhdistuksen aikaan muotiin tuli taas Vanhan testamentin nimistö. Aikoinaan sukunimet luotiin, jotta verotus ja perintöoikeus onnistuisivat. Nimihistoriassamme on ollut kaksi isoa nimisäpinää. Vanhemmat syventyvät lapsensa nimen valintaan perusteellisesti. Nimistössämme on ylipäätään paljon vaikutteita heprealaisista, latinalaisista tai kreikkalaisista nimistä. –?Kiehtova matka nimien maailmaan. Ne muodostettiin noin 20 yleisestä sanasta, kuten hyvä, kirja, toivo, mieli tai valta. Nimestä saattoi päätellä aiemmin myös talon, tilan tai ammatin.” Miten nimet ja tunteet liittyvät toisiinsa. Suomessa nimipäiväkalenteri oli pitkään myös maanviljelyskalenteri, joka rytmitti vuoden kulkua. Toivon, että nimipäiväkulttuuri palaa muotiin. Kun pyhimyksen muistopäivä tuli, ihmiskaimat kiittivät suojeluspyhimystään, sytyttivät kynttilän ja lupasivat elää kunnollista elämää. He haluavat nimen välityksellä tarjota lapselleen suojelusta, siunausta tai ripauksen tähtipölyä. ”Nimi antaa meille identiteetin ja sitoo meidät yhteisöön, suvun, kansan ja aikakauden jatkumoon. Mikä on oman nimesi tarina. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA KUSTANTAJAT Nimi sitoo meidät yhteisöön Ammenna viisautta elämääsi. Ruotsista omaksuttiin nimipäiväjuhlaan kuuluneet kukat ja kakut
Uuden kirjan nimi, Kurashi, on tarkoittaa elämäntyyliä. Joitakin ne myös inspiroivat luomaan, näkemään asiat toisin. Puut ja pensaat pudottavat lehtensä ja perennojen maanpäälliset osat kuivuvat pystyyn. Se, millaisessa puitteissa asumme, vaikuttaakin paljon siihen, miltä meistä tuntuu. Kyse on siitä, millaisia valintoja teet. Bazar 2022. Lumesta nouseekin esiin kasveja, jotka eivät muistuta lainkaan kesäisiä versioitaan. Talventörröttäjät hurmaavat • Kylmimpinä kuukausina on kasvien aika levätä. Meditatiiviset kävelyt -podcastimme on tehty juuri sinulle, joka et malta istua. Tykkylumiset metsät, avarat tunturimaisemat ja asutuksesta vapaa luonto rauhoittavat ja rentouttavat?–?auttavat lataamaan akkuja. Tietoteos auttaa lähes parinsadan heinävartisen talventörröttäjän tunnistamisessa. Monet suuntaavat pohjoiseen säännöllisesti, ja joillekin kutsu on niin vahva, että he jäävät sinne pysyvästi. Kondolle koti on kuin ihminen. Ohjatun kävelyn jälkeen voit jatkaa liikkumista omaan tahtiisi. voivat valaista päivän. Valittavanasi on viisi erilaista kävelyä, jotka kestävät kukin noin 20 minuuttia. Oma koti on kullan kallis • Ensin Marie Kondo auttoi meitä laittamaan tavaramme järjestykseen, nyt hän kertoo, kuinka teemme kodistamme ja elämästämme ilon lähteen. Onko meditoinnin aloittaminen vaikeaa. Jo pienet asiat ympäristössämme?–?sekä aineettomat että aineelliset?–. Vastapaino 2022. Kiasman näyttelyssä Kompassissa pohjoinen esillä on erityisesti Pohjois-Suomesta kotoisin olevien ja siellä työskentelevien taidetta, jossa huomion keskipisteeseen nousevat luonto ja maisema sekä ihmisten suhde niihin. Samalla opimme päästämään irti niistä asioista, jotka varjostavat meitä. Marie Kondo: Kurashi?–?Iloa säkenöivä elämä. Sillä on omat kipupisteensä, joita voi hoitaa sen akupisteitä hieromalla. Uusi kausi on ilmestynyt – kuuntele podcast! MEDITAATIO meditatiiviset kävelyt. Kodin hoitaminen on myös ihmisen oman hyvinvoinnin edistämistä: askareiden aikana voi mietiskellä tai siivouksesta voi tehdä lapsille leikkiä. Tuntuuko paikoillaan oleminen pitkästyttävältä. Talvi ei kuitenkaan ole este kasvien bongareille, sillä Ari-Pekka Huhdan Talvikasvion avulla ulkona liikkuminen saa aivan uuden muodon. VOI HYVIN | 15 A R T T U N IE M IN E N : A W A R E N E SS (2 19 ) K U V A V ID E O ST A ?/ ?K A N SA LL IS G A LL E R IA Pohjoisen mystiikkaa taiteessa • Lapin lumo on vaikuttava. Kompassissa pohjoinen?–?Teoksia Wihurin rahaston kokoelmasta Kiasmassa Helsingissä 2.4. Ari-Pekka Huhta: Talvikasvio – Kuinka tunnistaa 175 talventörröttäjää. Meditoida voi myös kävellessä. asti
K ANNESSA Anu Sinisalo on pitänyt unipäiväkirjaa yli 30 vuotta. ”Unet ovat minulle itsetuntemuksen välineitä. Saan niiden avulla selkeitä viestejä.” 16 | VOI HYVIN
Menetykset ovat opettaneet, että elämässä joutuu luopumaan, muttei luovuttamaan. Päättyneiden parisuhteiden jälkeen Anu Sinisalo on ikävöinyt tärkeintä matkakumppaniaan: omaa itseään. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MILKA ALANEN KUVAUSPAIKKA VILLA FURUVIK ”Henkisyys on minulle luonnollista” VOI HYVIN | 17
Parisuhteiden päättymiset ovat olleet elämäni kovimpia kasvunpaikkoja. Nyt ennalta näkemisen lahja on siirtynyt sukupolvien ketjussa eteenpäin. Se virkisti kummasti. Joskus näen enemmän unia, toisinaan vähemmän. Olen Jos uni on merkityksellinen, se ei jätä minua rauhaan, ennen kuin se on tallessa vihkoni sivuilla. Joskus minulle näytetään etukäteen tulevaisuudessa tapahtuvia asioita, toisinaan unet taas kertovat jotain yleistä ihmisenä olemisesta. Joskus kyseenalaistan uneni ja epäröin, pitääkö se oikeasti kirjoittaa muistiin. ”Omista asioistani avautumista olen joutunut opettelemaan.” Ennen jokaista esitystä kohtaamme toisemme takahuoneessa ja kerromme päivän mielentilan. ”En tietenkään tuolloin kuunnellut häntä.” Mama näki myös raskauden ennen kuin Anu oli ehtinyt edes ajatella moista. Olen mukana Hämeenlinnan Teatterissa helmikuun alussa ensi-iltaan tulevassa Dreamteam -näytelmässä, joka on huumorilla höystettyä draamaa. ”OLEN PITÄNYT unipäiväkirjaa yli 30 vuotta. Monesti treeRutiinit ovat Anu Sinisalolle tärkeitä. Olen kiitollinen siitä, että minulla on työ, joka tuo paljon iloa elämääni. neissä ja esityksissä on hauskaa. On hyvä tietää, minkälaisista tunnelmista kollega kipuaa lavalle. Anu oli 18-vuotias, kun hänestä tuli äiti. Vaikka on kuinka hektistä, huumori ei saa hävitä. Viime vuodet ovat olleet ravisuttavia monille niin globaalilla kuin henkilökohtaisella tasolla, minullekin. Olen saanut unien kautta myös viestejä toisille. Saan niiden avulla selkeitä viestejä. Ilon lisäksi kaikki muutkin tunteet ovat työssäni tervetulleita. Joskus ne ovat olleet lohdun sanoja tai terveisiä rajan taa siirtyneiltä. Olimme molemmat rättiväsyneitä ja repesimme nauramaan ihan järjettömille asioille. Tiedän intuitiivisesti, milloin uni sisältää viestin ja milloin se taas on arkista alitajunnan purkua. HENKISYYS ON minulle arkinen asia. Vaihteeksi on kiva tehdä jotain kepeämpää, jolloin minun ei tarvitse lähteä hakemaan rooliin aineksia mieleni pimeimmistä sopukoista. Näin isoäiti eli ”mama” totesi 15-vuotiaalle Anu Sinisalolle nähtyään asiasta unta. Unien näkeminen on kausittaista. Tietynlainen herkkyys on yhtä luonnollinen osa minua kuin vihreät silmät. ”Koska näyttelijän työ on niin levotonta ja alati muuttuvaa, tarvitsen pysyviä tukipilareita arkeeni.” 18 | VOI HYVIN. Ne voivat näyttäytyä kuvien, symboleiden tai lauseiden muodossa. Soitin matkalta ystävälleni. Uskon, että vastapainoksi kaipaamme kepeyttä ja kuplivaa iloa. Kirjoitan tärkeät unet muistiin heti aamulla herättyäni tai joskus keskellä yötä. Se on myös tärkeä työkalu. Omalta osaltani haluaisin poistaa sen stigmaa ja turhaa mystifiointia. OLEN SAANUT kokea kolme suurta rakkautta. Näyttelen Aleksanterin teatterissa Helsingissä kollegoideni Miitta Sorvalin ja Sanna Stellanin kanssa Kaikki ystäväni -näytelmässä. Anun kohdalla tämä ilmenee unissa. Jokaisen suhteen jälkeen minusta on tuntunut siltä, kuin olisin kadottanut itseni. E lämääsi tulee hankaloittamaan ongelmallinen miessuhde. Hassuttelu, hupsuttelu ja huumori kuuluvat jokaiseen päivääni. Ilo auttaa jaksamaan silloin, kun tuntuu siltä, että lyijypainot vetävät minua maan ytimeen. Unet ovat minulle itsetuntemuksen välineitä. Ajoin hiljattain näytelmän harjoituksista Hämeenlinnasta Helsinkiin
Ensin identiteettini pirstaloituu. Anu valmistui Teatterikorkeakoulusta teatteritaiteen maisteriksi vuonna 1996. Jossain vaiheessa sen varrella tajusin, että minulla oli ollut ikävä elämäni tärkeintä matkakumppania, minua. ANU SINISALO on näytellyt lukuisissa televisiosarjoissa, elokuvissa ja teattereissa. Voisi kuvitella, että iän myötä asioiden prosessointi nopeutuu ja helpottuu. Anu nähdään pääroolissa Hämeenlinnan Teatterissa, kun Dreamteamnäytelmä saa ensi-iltansa 2. Niistä ei ole edelleenkään tullut sydänystäviäni, mutta pystymme nykyään istumaan samassa pöydässä. helmikuuta. Tein pitkän matkan itseeni. Viimeisimmästä erostani tulee kuluneeksi pian viisi vuotta. Kaikilla meillä on mielemme pimeissä komeroissa omat häpeän pelkomme ja huonon itsetunnon hetkemme. Apua pohdintoihin olen saanut keskustelemalla ystävien ja toisinaan ammattilaistenkin kanssa. Hän näyttelee myös Kaikki ystäväni -näytelmässä Aleksanterin teatterissa Helsingissä ja on mukana Pohjolan laki -draamasarjan toisella tuotantokaudella. Rakentaessani identiteettiäni uudelleen jouduin katsomaan kerta toisensa jälkeen peiliin. Elämänkokemuksien jakaminen kannattaa. Siitä saa perspektiiviä ja tuntuu siltä, kuin virkistävä tuuli puhaltaisi ajatuksiini. Palkittu näyttelijä muistetaan muun muassa draamasarjasta Sorjonen. Nyt minusta tuntuu, että tunnen taas hieman paremmin valoni ja varjoni. Sen jälkeen lähden hiljalleen keräämään paloja ja kasaamaan niitä yhteen. Matka itseeni ei ollut mikään huviretki. ”Matkalaukussani kulkee aina myös pieni Valamon luostarista ostettu ikoni.” S joutunut kysymään itseltäni, miksi näin käy kerta toisensa jälkeen. ”Uskon, että vastapainoksi kaipaamme kepeyttä ja kuplivaa iloa.” VOI HYVIN | 19. Olisi helpompaa syyttää toista kaikesta. Helsingissä asuvalla Anulla on aikuinen poika, Aleksi. Anu Sinisalo sanoo, että viime vuodet ovat olleet ravisuttavia monille, niin myös hänelle. Jouduin tutustumaan sellaisiin puoliini, joista en pitänyt lainkaan. Matka minuun oli mutkikas, mutta se kannatti. Minulle on käynyt juuri päinvastoin. Se on työlästä ja epämukavaa. Olen hyvä kuuntelija, mutta omista asioistani avautumista olen joutunut opettelemaan
Elämässäni on ollut myös toisenlaisia vaiheita. Sen takia kotini tuntuu edelleen tyhjältä. ”Parhaiten pääsen meditatiiviseen tilaan kävelylenkillä luonnossa.” Menetykset ovat opettaneet, että elämässä joutuu luopumaan, muttei luovuttamaan. VAIKKA HERÄÄNKIN lähes aina hyväntuulisena, aamuni eivät ole samoja kuin ennen. Lempirutiinejani ovat aamukahvi ja kävelylenkki luonnossa kotini lähistöllä. Meditoin aina välillä. Olen läsnä vailla tekemistä tai suorittamista. RUTIINIT OVAT minulle tärkeitä. En haaveile eläkepäivistä, vaan ne pelottavat. Saatan asua viikkojakin hotellissa treenien tai kuvausten takia. Aivoni syöttäisivät minulle jatkuvasti virikkeitä ja ratkaistavia asioita. Lepoon on tosin vaikea antautua täysillä, jos samaan aika on huoli taloudellisesta tilanteesta. Olen tarkka siitä, kenet päästän luokseni. Stressaan jo etukäteen sitä, mitä tapahtuu sitten, kun työtä ei joskus enää ole. Työ on ollut minulle myös pelastusrengas kriisikohdissa, sillä näytellessä on oltava täydellisesti läsnä. Matkalaukussani kulkee aina myös pieni Valamon luostarista ostamani puinen ikoni. Minulla on myös taipumusta yliajatteluun. Tiedän, että turva ei tule ulkopuolelta – ihmisen on löydettävä se itsestään. Tyhjyydessä oleminen on minulle vaikeaa, sillä joudun taistelemaan impulssejani vastaan. Ajattelen, että luovan työn tekijälle tekee hyvääkin välillä hellittää ja levätä. Tupa on täynnä ihmisiä, ja tunnen, että olemme kaikki yhtä. Asetan sen hotellihuoneeni yöpöydälle. Pinja piti hassutteluillaan huolen siitä, että sain nauraa heti silmät avattuani. Silloin ei voi pyöritellä mielessä omia asioitaan. Haluan, että kotini energiat säilyvät levollisina. Olen aina tarvinnut paljon omaa tilaa, silloinkin, kun olen asunut kumppanin kanssa. Olemme sopineet hätäkoodista. Kokemus on suorastaan addiktoiva. En ota uutta lemmikkiä ’laastarisuhteekseni’, vaan haluan olla valmis sitoutumaan. Voin parhaiten, kun pidän verensokerini tasaisena syömällä säännöllisesti. Koska näyttelijän työ on niin levotonta ja alati muuttuvaa, tarvitsen pysyviä tukipilareita arkeeni. Jos olen pidemmän aikaa poissa kotoa, pakkaan mukaani lähes muuttokuormallisen. Tylsistyminen on pysähtymisen pikkuserkku. Iän myötä olen alkanut entistä enemmän varjella omaa rauhaani. Valot loistavat kirkkaina kasvoilleni. Opettelen myös säännöllisesti uusia rutiineja, joiden avulla pidän huolta itsestäni. Ilman ystäviäni en olisi mitään.” . Parhaiten pääsen meditatiiviseen tilaan kävelylenkillä luonnossa. Se ei tarkoita minulle paikallaan istumista, vaan voin meditoida myös arjen askareiden lomassa. Joka tuotannon kohdalla käy mielessä, että onko tämä viimeinen, johon minua pyydetään mukaan. Freelancerina työskentely on koulinut kontrollinhaluista luonnettani. Joskus oveni olivat avoinna, ja ihmisiä kävi jatkuvasti kylässä. Se tarkoittaa sitä, että antaudun tyhjyydelle. Kodin ja koiran lisäksi turvaa minulle tuovat läheiset. Tunnen olevani tuuliajolla ilman rutiineja tuonutta rakasta perheenjäsentäni. Poikkeusajat ovat vain korostaneet läheisten merkitystä. Kotini Helsingin Keskuspuiston laitamilla on turvapaikkani. Anu Sinisalo opettelee tylsistymisen taitoa. Aivan kuten ihmissuhteissanikin, myös koirien kanssa luovun hitaasti. Sekin oli ihanaa. TÄMÄN VUODEN haasteenani on opetella tylsistymisen taito. Se lähetetään, kun kaipaa välitöntä apua tai kuuntelevaa korvaa. Olen saanut harjoitella ’minieläköitymisiä’ silloin, kun työrintamalla on ollut hiljaisempaa. Voi olla, että jossain vaiheessa minulla on uusi koira. Pinja-koirani kuoli vuosi sitten. Äitini on sanonut, että nälkäinen koira juoksee paremmin, mutta tämä ei pidä minun kohdallani paikkaansa. Silti me kaikki tarvitsemme toisiamme. ”Se tarkoittaa sitä, että antaudun tyhjyydelle. Olen loihtinut kodin tunnelmaa hotellihuoneeseen muun muassa omalla sängynpeitolla ja koristetyynyilläni. Olen oppinut sietämään epävarmuutta ja luottamaan siihen, että elämä kantaa. Vielä aika ei kuitenkaan ole kypsä. Tahdon myös päästä irti tietyistä toimintamalleistani, kuten ylihuolehtivaisuudesta, ennen kuin uusi persoona tulee taloon. Yritän päästä siitäkin eroon tylsistymällä säännöllisesti. Näyttelijän ammatti on niin iso osa identiteettiäni, että minun olisi vaikeaa kuvitella elämääni ilman sitä. OLEN LAVALLA. Minulla on muutamia luottoystäviä, joiden puoleen voin kääntyä vaikka keskellä yötä. Siellä saan rauhoittua ja olla juuri se, kuka olen. Olen läsnä vailla tekemistä tai suorittamista.” 20 | VOI HYVIN. Olen saanut tehdä unelmauraani kohta 30 vuotta. Värit ja estetiikka ovat minulle tärkeitä juttuja. Yhtäkkiä tapahtuu jotain maagista: yleisön kanssa syttyy vuorovaikutus. Rakastan työtäni. Olen luonteeltani sellainen, että suunnittelen mielessäni jo uutta, vaikka olisinkin näennäisesti aloillani. Näyttelemisestä luopuminen tarkoittaisi jostain hyvin merkityksellisestä asiasta irti päästämistä
Simetiko ni auttaa nopeast i Liposomisuihke kuiville silmille Silmäsuihkeen liposomit, pienet rasva-aineet, vaikuttavat luomenreunan kautta vakauttaen kyynelkalvoa, vähentäen silmien vuotamista ja kostuttaen silmiä. Valmistaja Optima Medical Swiss AG Vatsan turvotus on yleinen ja erittäin epämiellyttävänä koettu vaiva. Turvonnut olo johtuu ruoansulatuskanavassa olevasta kaasusta, joka syntyy pääsääntöisesti paksusuolessa. Turvotuksen oireena on usein kipu tai paineen tunne vatsalla sekä vatsan seudun laajenemista. Valmistaja Medical Brands Developments BV CE 0482 lääkinnällinen laite. K u t i n a a j a r o s k a n t u n n e t t a . TURVOTUS & IBS -OIREET Turvotuksen hoitoon ja ilmavaivojen aiheuttamaan epämukavuuden tunteeseen Ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) johtuvaan lisääntyneeseen suolistokaasun muodostumiseen • • CE 0477 Lääkinnällinen laite. K u i v a t s i l m ä t . Hoitaa kuivia silmiä ja palauttaa silmän luonnollisen kosteuden Apteekista ja optikkoliikkeestä APTEEKISTA *) Pohjoismainen kuivan silmän hoitosuositus TIEDÄTKÖ TUNTEEN. TURVOTUS. Simetikonia sisältävät kapselit on tarkoitettu: Sulje silmäsi ja suihkau ta
Läheisyyden tarpeeseen löytyy tasapaino, jos uskaltaa tarkastella rehellisesti omaa toimintaansa ja tunteitaan. Rakkauden nälkä voi aiheuttaa fyysistä kipua ja epätoivoa. TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVAT ADOBE STOCK PSYKOLOGIA Rakkauden nälän takaa löytyy haava 22 | VOI HYVIN. Se saattaa karkottaa muita ihmisiä läheltä
VOI HYVIN | 23
Meillä kaikilla kuitenkin on ainakin jonkin verran tällaisia turvattomuuden kokemuksia. Tämä voi linkittyä ristiriitaiseen kiintymyssuhdemalliin, jossa tarve tulla rakastetuksi on valtavan suuri. JOS TUNNISTAA rakkauden nälkää itsessään, kannattaa pohtia, mistä se kumpuaa. HELI HEISKANEN on psykologi, kouluttaja ja tietokirjailija, joka asuu osittain Kreikassa. On luonnollista kaivata turvallista tunneyhteyttä ja luotettavaa ihmissuhdetta. ”Rakkauden nälkä voi olla siis hetkellinen tai koko elämän kattava.” JOILLEKIN MEISTÄ on muita helpompaa luottaa toiseen ja tuntea olonsa turvalliseksi toisen ihmisen kanssa. Hän on kirjoittanut kirjat Herkkyyden voima?–?Opas omannäköiseen elämään (Origonova 2016), Uskalla rakastaa?–?Kohti aitoa tunneyhteyttä sekä Erityisherkän lapsen kanssa (Minerva 2022). ”Joskus voimakas rakkauden nälkä on peräisin jo lapsuudesta, jolloin kyseessä voi olla varhaisissa kiintymyssuhteissa syntynyt haava tai hylätyksi tulon kokemus. Niiden tunnistamista itsessään ei pidä siis säikähtää. Jos on vaikkapa ollut osa isoa lapsikatrasta, eikä vanhemmilla ole riittänyt aikaa keskittyä lapsen tarpeisiin. ”Tällaisessa tapauksessa tarve saada rakkautta sekä pelko, ettei saa sitä tarpeeksi tai että tulee haavoitetuksi, voi aktivoitua helposti”, Heiskanen sanoo. Se koostuu kiintymyksestä ja välittämisestä, ja siihen voi liittyä myös intohimoa. Joillakin ihmisillä on suorastaan pakottava rakkauden nälkä. ”Silloin ihminen saattaa epäillä aina uuden tuttavuuden tavattuaan, onko tämä luotettava. Mutta se voi olla myös lievempää. Yhteydessä oleminen toiseen ihmiseen on ihmisen perustarve. Kaikenlaisia kokemuksia voi eheyttää terapiassa tai muun itsetuntemustyöskentelyn avulla”, Heiskanen kertoo. Kiintymyssuhdeteoriassa puhutaan turvallisista ja turvat24 | VOI HYVIN. Se saattaa kuitenkin olla ”kevyempää”, jos on saanut kokea myös turvallisia ja tyydyttäviä kiintymyssuhteita. Sen pohjalla on useimmiten lapsuudesta peräisin oleva kokemus vaille jäämisestä ja siitä, että omat tarpeet eivät ole tulleet täytetyiksi. Yksi sellainen on läheisriippuvuus, jolloin ihmissuhteessa ollaan ikään kuin toisen ehdoilla. ”Hyvä uutinen on se, että kaikille tunneelämän haasteille voi tehdä jotakin.” Toinen ilmenemistapa voi olla, että ihastuu hyvin helposti ja pikemminkin toivekuvaan toisesta ihmisestä. M e kaikki haluamme ja myös tarvitsemme rakkautta. Tämä tapahtuu usein alitajuisesti, sillä läheisriippuvuus on selviytymiskeino, jonka taustalla ovat aiemmat kokemukset. Ristiriitainen kiintymyssuhde on yksi turvattoman kiintymisen muoto. On tärkeää saada olla jollekin merkityksellinen, ja että joku on erityisen tärkeä itselle”, sanoo Heiskanen, joka on kirjoittanut aiheesta kirjan Uskalla rakastaa?–?Kohti aitoa tunneyhteyttä . Rakkaus liittää yhteen ihmisiä, yhteisöjä, ystäviä, perheitä, pariskuntia. ”Se, että odottaa, että toinen tekee minut onnelliseksi ja poistaa pahan oloni, saattaa olla epärealistista rakkauden nälkää. ”Läheisriippuvuuteen liittyy usein uppoutuminen kokonaan toiseen, jolloin koko elämä alkaa pyöriä toisen ihmisen ja P E T R O S K O N D IL IS tomista kiintymyssuhteista. Heli järjestää koulutuksia rakkaudesta, herkkyydestä ja henkisestä kasvusta sekä intuitiivisesta hoitamisesta. Rakkauden nälällä on monenlaisia ilmenemismuotoja. Ihastuminen ei usein kestä, sillä toivekuva ei ole todellinen. Tunne on monimuotoinen. Hän myös järjestää retriittejä Kreikassa sekä pitää psykologin etävastaanottoa nuorille, aikuisille ja pareille. ”Inhimillinen halu rakastaa ja tulla rakastetuksi ja hyväksytyksi, kuulluksi ja nähdyksi omana itsenään on jokaisen ihmisen ytimessä”, sanoo psykologi ja kouluttaja Heli Heiskanen. Silloin ihminen saattaa uskoa, että jos minä hoidan kaikki käytännön asiat perheessä, puoliso herää huomaamaan, että olen arvokas. Tunne on syvällä kehossa ja mielessä. Silloin kaipuu yhteyteen on hyvin voimakas. Rakkauden eri muotoja löytyy esimerkiksi ystävyydestä ja vanhemmuudesta sekä romanttisesta ja seksuaalisesta rakkaudesta. Se voi olla myös alitajuista, jolloin ihminen on epäluuloinen tahtomattaan ja ymmärtämättä itsekään, miksi.” Epävarmuus voi näkyä käytöksessä esimerkiksi aiheettomana mustasukkaisuutena tai muuna luottamuspulana. ”Toivotaan arjen kumppanuutta ja halutaan kasvaa ihmisenä rinnakkain. Tosiasiassa puoliso saattaa olla vaikkapa päihderiippuvainen, ja oma toiminta vain mahdollistaa tilanteen jatkumisen. Silloin olen riippuvainen toisen rakkaudesta.” Jos rakkaudennälkäinen alkaa miellyttää liikaa ja uhrautuu tai suostuu huonoon kohteluun, kyse voi olla läheisriippuvuudesta. Sanaparissa on sävy, joka saa miettimään, onko taustalla jokin suuri puutostila, rakkauden puute. Toki se voi olla peräisin myös myöhemmältä ajanjaksolta, jolloin ihmiskontaktit ovat jääneet liian vähälle.” Esimerkiksi koronan aikana moni yksinasuva ihminen saattoi kokea valtavaa, täyttymätöntä tarvetta toisen ihmisen läsnäoloon omassa elämässään. Jos yhteyden puuttumisen kokemus on myöhemmältä ajalta, siitäkin voi seurata rakkauden nälkää. Omia tarpeita ja rajoja ei tunnisteta tai ilmaista, vaan ne hylätään. Monet meistä tahtovat jakaa elämänsä jonkun kanssa. ”Ja hyvä uutinen on, että kaikille tunneelämän haasteille voi tehdä jotakin. Tai jos äiti on ollut masentunut eikä ole jaksanut pitää riittävästi sylissä, tai perheen rahahuolista on syntynyt epävarma tunneilmasto, turvattomuuden kokemus on seurannut lasta aikuisuuteen. ”Silloin lähes jokainen treffikumppani voi herättää kuvitelman, että olisiko tämä elämäni rakkaus?” Heiskanen kuvailee
”Kun havainnoi itseään, voi alkaa huomata, miten rakkauden nälkä ilmenee ja mitä hyvää ja mitä ongelmia se kenties aiheuttaa.” Odottaako esimerkiksi, että toinen soittaa jatkuvasti tai vastaa viesteihin heti. ”Voimakasta rakkauden nälkää voisi kuvata kuin addiktiona.” Läheisyyden ja etäisyyden tasapaino on keskeistä rakkaussuhteessa. Toiselle voi tulla tunne, että häneen ei luoteta vaan hänen pitäisi koko ajan todisS suhteen ympärillä. Esimerkiksi omat harrastukset ja ystävät voivat jäädä, jos ajatukset pyörivät koko ajan mahdollisen seurustelukumppanin löytämisessä. ”Jos keskittyy liikaa rakkauden saamiseen, se voi viedä tilaa muulta elämältä.” VOI HYVIN | 25. Tarvitsevampi osapuoli voi harjoitella sietämään sitä, että vaikka kommunikaatio ei tapahdu hänen määräämässään tahdissa, se toimii silti. ”Rakkauden tarve toimii ikään kuin korvikkeena. Jos toinen osaa tasapainon kommunikaatiossa, sitä voidaan harjoitella yhdessä.” Voidaan sopia yhdessä, mikä määrä viestittelyä on hyväksi. Jos rakkauden tarve on hyvin suuri, sen täyttymättä jääminen tuntuu tietenkin pahalta. Tarvitseva ihminen voi esimerkiksi suuttua, jos hänen viesteihinsä ei vastata heti. Avuksi tunteiden tunnistamiseen voi ottaa paitsi terapiaa, myös kirjoja, kursseja tai keskusteluja läheisten kanssa. Vastavuoroinen rakkaus tuntuu ihanalta. Jokainen määrittelee itse, milloin rakkauden nälkä on liiallista, eli se tuottaa kärsimystä itselle tai toiselle.” AINA EI OLE helppoa huomata tällaisia asioita itsessään. ”Jos keskittyy liikaa rakkauden saamiseen, se voi viedä tilaa muulta elämältä. Voimakasta rakkauden nälkää voisi kuvata kuin addiktiona. Heiskasen mukaan tunteiden säätelyn opettelu auttaa. KUN SISÄISET vaille jäämisen kokemuksemme ovat voimakkaita, se voi johtaa paitsi yltiöpäiseen rakkauden janoamiseen, toisaalta myös rakkauden tarpeen vaimentamiseen. Se tuo hyvää oloa, mutta sen avulla saatetaan peittää vaikeita tunteita, kuten häpeää. Jollekin voi olla tärkeää saada aamuisin hyvänhuomenen toivotus. Silloin omana itsenään oleminen on vaikeaa eikä suhde pääse etenemään luonnollista tahtia. KUN IHMINEN KESKITTYY jonkin puuttumiseen, hän ei aina huomaa sitä, mitä hänellä jo nyt on. Silloin oma hyvinvointi jää vähemmälle huomiolle ja tämänhetkinen elämä saattaa jäädä elämättä.” tella rakkauttaan. Silloin hän voi uskoa, että suuri rakkaus pelastaa hänet ja poistaa häpeän. Sellainen voi karkottaa läheltä ihmisiä, sillä liika ripustautuminen tuntuu usein muista tukahduttavalta.” Jos on kovin vaativa ja tarvitseva, toinen saattaa säikähtää ja peräytyä. Joku voi esimerkiksi hävetä omaa kehoaan, koska on lapsena oppinut, ettei se ole oikeanlainen. Heiskanen kannustaa kuitenkin itsetuntemuksen syventämiseen. Silloin mikään ei riitä sen täyttämiseen. Epätervettä rakkauden nälkä on silloin, kun rakkauden tavoittelusta tulee pakonomaista ja se aiheuttaa itselle tai toiselle ahdistusta ja kärsimystä. ”Pahimmillaan rakkauden nälkä voi aiheuttaa fyysistä kipua ja epätoivoista olotilaa. Tai voidaan sopia, että viesti kuitataan vastaanotetuksi, vaikkei juuri sillä hetkellä pystyisikään heittäytymään keskusteluun. ”Vaikka olisi itse hyvin ihastunut ja innostunut, ei oman tunteen mukaan ole pakko toimia. Samantyyppisiä kokemuksia voi olla monella ilman, että ne olisivat häiritsevän voimakkaita”, Heiskanen sanoo
Hän tunnistaa omia tunteitaan, rajojaan ja tarpeitaan. YHTEYDEN JA ERILLISYYDEN SÄÄTELY TOISINAAN parisuhteessa puolisoiden tarpeet läheisyyden ja etäisyyden suhteen eroavat toisistaan. ”Kuten kaikessa ihmisen toiminnassa, tästäkin voi tulla tapa. ”Uuden ihmisen voi torjua nopeasti, jos keskittyy liikaa tämän mahdollisiin huonoihin puoliin eikä näe hänessä olevaa hyvää.” VOIMME TORJUA toisen ennen kuin tulemme itse torjutuksi. Kohti aitoa tunneyhteyttä. Se, joka haluaisi enemmän yhdessäoloa, voi kokea toisen etäisyyden tarpeen ahdistavana ja saattaa kokea hylätyksi tulemisen pelkoa ja turvattomuutta. Välttelevä kiintymyssuhde on yksi turvattomista kiintymyssuhteista. Omasta mielestäni kaikkein tärkein rakkauden muoto on universaali rakkaus, joka on kaikkialla ja meissä jo sisällä. Jos asioista ei puhuta niiden oikeilla nimillä, toinen voi alkaa selittämättömästi etääntyä tai vähentää yhteydenpitoa. 26 | VOI HYVIN. Hän voi ilmaista itseään peittelemättä, esittämättä ja pakenematta.” Silloin ei tarvitse pelätä, että paljastaa syvimpiä tuntojaan. Juuri sitä nimittäin tarvitaan molemmilta, että tutustuminen ja läheinen tunneyhteys on mahdollista. Suojakuorilla yritetään suojautua haavoittumisen mahdollisuudelta ja saada arvostusta toisilta. Kukaan ei voi tulla pysyvästi onnelliseksi toisen ihmisen kautta”, Heiskanen sanoo. Siitä aiheutuu herkästi turvattomuuden kokemuksia. ”Välttelevässä kiintymyssuhdemallissa rakkauden nälkää ei välttämättä koeta, vaan se vaimennetaan. Silloin ymmärrämme, että toinen ihminen ei voi koskaan täyttää kaikkia tarpeitamme. Silloin peitämme todellisen luonteemme, koska uskomme, että emme kelpaa omana itsenämme. Usein tämä tapahtuu tiedostamatta jonkinlaisina automaattisina reaktioina, ja siksi se voi monesti tuntua hieman käsittämättömältä”, Heli Heiskanen sanoo. Yksi tavallinen tapa vältellä yhteyttä ovat erilaiset suojakuoret. Miten löydetään tasapaino ja mitä yhteisiä pelisääntöjä sovitaan. ”Aidossa tunneyhteydessä ihminen voi olla sellainen kuin on. Mitä kumpikin tarvitsee tunteakseen olonsa turvalliseksi. ”Jos odotamme sitä, tulemme aina pettymään. Käytännössä meillä kaikilla on kuitenkin rooleja ja opittuja käyttäytymismalleja, ”Aidossa tunneyhteydessä ihminen voi olla sellainen kuin on.” jotka hidastavat aidon yhteyden saavuttamista. Se, joka taas kaipaa enemmän omaa tilaa ja aikaa, voi kokea tukahduttavana, jos erillisyyttä ei ole tarpeeksi. Itseään toistava kehä hiertää välejä. Saatamme myös sabotoida omaa onneamme vaikkapa kritisoimalla toista liikaa huomaamattamme. Tai jos seurusteleva pari on viettänyt vuorokauden yhdessä, välttelevästi kiintynyt saattaa vetäytyä sen jälkeen viikoksi yksinäisyyteen, koska läheisyys tuntuu liialliselta ja omaa rauhaa uhkaavalta. Se taas voi aiheuttaa toisessa hämmennystä ja huolta suhteen tilanteesta. Voimme hakea arvostusta ja hyväksyntää toiselta esimerkiksi miellyttämällä. Näin yritämme välttää riskiä, että tulemme hylätyksi. Aito tunneyhteys on yksinkertaista ja selkeää. Kun toinen kuitenkin katoaa sen jälkeen tai viestittely vähenee selkeästi, suhteen dynamiikka aiheuttaa jälleen suurta epävarmuutta. Siinä aitoa tunneyhteyttä vältellään alitajuisesti, sillä pelko haavoitetuksi tulemisesta on valtavan suuri”, Heiskanen kuvailee. Suurin harhakuvitelma Heli Heiskasen mukaan on se, että rakkauden odotetaan tulevan jostain ulkopuoleltamme, toisilta ihmisiltä. Toinen taas saattaa olla innostunut yhdessä vietetyn vuorokauden jälkeen ja ajatella, että nyt tämä suhde alkaa viimein toimia. Origonova 2021. ”Sitäkin rakkaus on, luonnollisesti. Pienenkin vastoinkäymisen kohdalla saatamme päättää, että tämä oli kynnyskysymys, eikä suhde sittenkään toimi. Hän voi alkaa vältellä aitoa läheisyyttä. Jos on esimerkiksi tullut jätetyksi aiemmassa suhteessa, voi pelko tilanteen toistumisesta olla niin voimakas, että ihminen ei uskalla enää paljastaa sisintään. Sitä voidaan kokea ilman toista ihmistä ja jakaa muiden kanssa.” Kun ihmisellä on aito yhteys itseen, hänellä on rauhallinen ja hyvä olo. Kumppanin kanssa voi harjoitella puhumaan asiasta rakentavalla tavalla. Niitä voivat Heiskasen mukaan olla esimerkiksi suorittaminen, miellyttäminen, kontrollointi tai välttely. Vanha kaava voi toistua, kunnes tiedostamme sen ja haluamme siihen muutosta”, Heiskanen sanoo. ”Turvattomat kiintymyssuhdemallit ilmenevät usein läheisyyden ja etäisyyden heilahteluina. AITOON TUNNEYHTEYTEEN kuuluu tasapaino läheisyyden ja etäisyyden välillä. ”Se on hieno päämäärä ihmisenä kehittymiselle.” . Aito tunneyhteys tuntuu rauhalliselta ja turvalliselta. ”Se on hedelmällisempää kuin ajautua kiistelemään epäolennaisista asioista, jotka eivät ole ongelman syy. Kiirehdimme päättämään suhteen ennen kuin tulemme itse jätetyksi. Näin hyvä tunneyhteys voi säilyä.” Heli Heiskanen: Uskalla rakastaa?–
Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Apteekista ilman reseptiä. Kun vatsa toimii KaiKKi toimii hyvävatsa.fi Vi-Siblin / Vi-Siblin S rakeet, ispagulan siemenkuori. Sopii käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Lääke toistuvan ummetuksen hoitoon sekä päivittäisen kuidunsaannin lisäämiseen. Ei sovellu käytettäväksi: yliherkkyys ispagulan siemenkuorelle tai lääkkeen jollekin muulle aineelle, nielemisvaikeudet, mahan tai suolen toiminnan yli 2 viikkoa kestänyt muutos, ahtauttava diagnosoitu maha-suolikanavan sairaus tai diagnosoimaton verenvuoto peräsuolesta. Markkinoija Pfizer. Kuitulisä vatsasi päivittäiseen hyvinvointiin Vain apteekeista PP -V SB -F IN -0 37 913 10 20 22 898489_0102_Pfizer_Vi-Siblin_Q1_2023_OTC-kampanja_JUOKSIJA_VoiHyvin_217x280.indd 1 898489_0102_Pfizer_Vi-Siblin_Q1_2023_OTC-kampanja_JUOKSIJA_VoiHyvin_217x280.indd 1 28.11.2022 12.42 28.11.2022 12.42. Yli 12-vuotiaille pakkauksen ohjeen mukaan
Ensin hänen on pitänyt oppia hyväksymään itsensä. Vesilahden kirkkoherra Harri Henttinen haluaa tuoda kirkon lähemmäksi ihmistä ja ihmiset lähemmäksi toisiaan. Sillä jos on itselleen vieras, on sitä myös muille. TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT RIINA PEUHU ELÄMÄNFILOSOFIA ”Ensin pitää rakastaa itseään” 28 | VOI HYVIN
VOI HYVIN | 29. Harrin isä on karjalainen ja äiti pohjalainen, Harri itse on varttunut Hämeessä. Hiljaiseksi tai hitaaksi häntä ei kuitenkaan voi sanoa
Toki meissä kaikissa on sekä feminiinisiä että maskuliinisia puolia. Hän pukeutuu mielellään värikkäästi, meikkaa ja rakastaa kauniita asioita sekä esineitä. Tosin minunkin tieni oli aluksi hiukan mutkainen ja kivinen.” NYKYISIN HARRI on tunnettu KirkkoHarrina, lämmintä suvaitsevaisuutta saarnaavana Vesilahden kirkkoherrana. V alaistuminen. Koko olemukseni julisti, että huomatkaa minut”, hän muistelee ja jatkaa: ”Olen yhä ulkoisesti värikäs, mutta ihmisenä olen silloista kuuntelevampi ja sovittelevampi. Ihminen on yhtä arvokas, oli hän mies tai nainen tai mitä tahansa siltä väliltä. Ulkoisesti hän on mies, mutta hänen sisällään asuu nainen. ”Olin itsekäs ja kuvittelin, että vain minulla on totuus. Riittäisivätkö sosiaaliset taidot. Usein heitä molempia kutsuttiin tytöiksi, eikä se Harria haitannut. Koin, että Jumala puhui minulle ja sain varmuuden, että suunta on oikea, tämän tien päästä löytyy jotain.” Luterilainen kirkko tuntui oikealta vaihtoehdolta, se oli tuttu, sillä Harri oli käynyt lapsena isoäidin kanssa kirkossa. Tiedän, että kukaan ei voi omistaa totuutta.” LAPSENA Harri ei miettinyt, onko hän tyttö vai poika, hän leikki siskonsa Tiina-Liisan kanssa ja oli vain lapsi. ”Anteeksianto ei tarkoita unohtamista, vaan sitä, että ihminen voi ja haluaa muistaa menneen ilman vihaa”, Harri sanoo. ”Ihmiset ajattelevat kovin eri tavoin, eikä kenenkään pidä suoraan tuomita toisen mielipiteitä.” Hän sanoo olleensa itsekin nuorena liian itsevarma. Tällä sanalla Harri Henttinen kuvailee kokemustaan nuorena miehenä. Hän korostaa ihmisten näkökulmien kuuntelua ja huomion kiinnittämistä siihen, mitä toinen oikeasti sanoo ja tarkoittaa. Hän määrittelee olevansa sukupuoliidentiteetiltään androgyyni. ”Valmistuin 1989, ja siihen aikaan papin ei kuulunut korostaa omaa persoonaansa, enkä minä sopinut lainkaan yleiseen kaavaan. Lukion jälkeen hän päätyi opiskelemaan teologiaa, vaikka epäröi, voisiko hän olla pappi, kun hän on niin hiljainen ja sulkeutunut. ”Ehkä vilpittömyyteni auttoi, ja tulin hyväksytyksi. Mitä enemmän tunnemme ja tiedämme erilaisuudesta, sitä vähemmän meillä on ennakkoluuloja.” Vuoropuhelu kiinnostaa Harria. Koulussa piti kuitenkin olla poika, ja Harri tunsi olevansa erilainen kuin muut Harri ei oikein ymmärtänyt hienotunteiseksi muotoiltua kysymystä ja vastasi vilpittömästi, että pidän ylipäätänsä ihmisistä, miehistä ja naisista. Vastavalmistuneena pappina hän joutui usein tilanteeseen, jossa hän oli napit vastakkain kirkon vanhoillisten piirien kanssa. ”Mielestäni sukupuolten moninaisuus on rikkaus. Soveltuvuustestissä häneltä kysyttiin epäsuorasti myös seksuaalista suuntautuneisuutta. Ajattelin, että eri mieltä olevat eivät ymmärrä yhtään mitään. Kyseessä ei ollut perinteinen uskonnollinen herätys, mutta erittäin syvä itsetietoisuuteen herääminen ja asioiden kirkastuminen. Olin ehdoton, kulmikas ja töksäyttelevä, puhuin ennen kuin ajattelin.” ”On tärkeää, että asioista puhutaan oikeilla nimillä ja suoraan.” Harri on oppinut, että kannattaa harkita puheitaan, ja ellei ole oikeita sanoja, kannattaa vaieta. ”Näin valon, joka ei polttanut tai häikäissyt, vaan se oli kirkas ja täynnä rakkautta. 30 | VOI HYVIN. On tärkeää, että asioista puhutaan oikeilla nimillä ja mitä suoremmin, sen parempi. Näin myös tien, jolla käveli ihmisiä rinnakkain, ja jokin ääni sisälläni vakuutti, että tehtäväni olisi kulkea tietä ihmisten vierellä”, Harri muistelee ja jatkaa: ”Minulle sanottiin, että en olisi johtaja tai guru vaan opastaja ja rinnalla kulkija. Nykyään noin henkilökohtaista asiaa ei saisi edes kysyä, mutta 1980-luvun lopulla sai, ja homoseksuaalisuus saattoi estää pääsyn papiksi
”Raamattu ei ole tiedekirja, se on enemmänkin taideteos. ”Siinä mainitaan perustavana asiana itsensä rakastaminen. olevani huono ja outo. Minua hävetti, sillä tunsin kuvaa uskoon liittyviä asioita osin menneen ajan käsitteillä. ”Mielestäni paras nimi Jumalalle on rakkaudellinen Valo. Historia on hyvä juttu, mutta moni asia on nykyisin paremmin. ”Ihmisen tehtävä on olla ihmisenä toiselle ihmiselle, ja Jumala pitää huolen ikuisuuskysymyksistä. HARRI HENTTINEN on 57-vuotias Vesilahden kirkkoherra. Sen sijaan Uusi testamentti innostaa Harria. Niitä rusetteja minulla oli erivärisiä.” Häntä kiehtoi teosofinen maailmankuva ja kirkon mystinen perinne. ”Pukeuduin varsin muodollisesti, käytin pukua ja kauluspaitaa, pienenä piristeenä minulla oli rusetti kaulassa. Meidän tehtävämme on hyväksyä itsemme ja keskeneräisyytemme sekä se, että Jumala on varannut meille paikan tässä ainutkertaisessa elämässä.” Hän sanoo, että ihmisen tehtävä ei ole määritellä Jumalaa eikä muokata hänestä mitään kuvaa. Kirkko-Harri on tunnettu värikkäistä asuistaan sekä suvaitsevaisista mielipiteistään. ” Jeesuksen opetukset ovat paras mahdollinen ihmisenä olemisen malli, sieltä löytyy kirkon kauneimmaksi hioutunut jalokivi. Jumala ei asu avaruudessa eikä missään määrätyssä paikassa, eikä hänellä missään tapauksessa ole sukupuolta. Hän sanoo olleensa arka nynny, joka ei uskaltanut avata suutaan. Edelleenkin häntä häiritsee, että tietyt kirkon piirit hakevat elämänohjeita tuosta vanhatestamentillisestä perinteestä. Harri vierasti erityisesti Vanhan testamentin sotaisaa ja tuomitsevaa sekä koston hallitsemaa jumalakuvaa. Kilpailuhenkeä ei ollut lainkaan, ja joukkuepeleissä hän oli usein viimeinen porukkaan poimittu. ”Minua kiusattiin ja mielestäni se oli luonnollista, joten en rohjennut puhua siitä edes kotona. Äidin ja isän lisäksi lähipiiriin kuuluu sisko perheineen sekä 80-vuotias kilpikonna Matteus. Harri harrastaa aerobicia ja kuntonyrkkeilyä. Hän on rakkaus, joka luo elämäämme turvallisuutta ja toivoa.” Harri muistuttaa, että me ihmiset haluaisimme mielellään operoida pelastusjutuilla, mutta meidän pitää jättää sellaiset asiat suosiolla Jumalalle ja keskityttyä myötätuntoon sekä toisten ihmisten kunnioittavaan kohteluun. Ellei rakasta itseään, ei pysty rakastamaan lähimmäistään eikä Jumalaa.” ENSIN TÄYTYY rakastaa itseään. Ajattelin, että minunlaistani kuuluikin kiusata.” Opiskeluvuosina Harri keskittyi pelkästään opintoihin. ”Jos vihaa itseään, voi heijastaa sen toiseen ihmiseen. Se on aikansa tuote ja ”Raamattu ei ole tiedekirja, se on enemmänkin taideteos ja aikansa tuote.” S pojat. Harrin koti on Vesilahdella, mutta hän on ison osan ajastaan myös Tampereella, jossa hän toimii sisarensa kanssa muistisairaan äitinsä omaishoitajana. Harri sanoo, että jos ihminen on itselleen vieras, hänen pitäisi olla erityisen varovainen ihmissuhteissaan. Hän ei juurikaan tutustunut opiskelijatovereihinsa, vaan oli siinäkin joukossa hieman outo lintu. Itse kunkin pitää pyrkiä olemaan mahdollisimman hyvä ihminen ja luottaa siihen, että Jumala hoitaa loput.” OMA ITSETUNTEMUS parani ratkaisevasti mallikurssilla, jonne Harri hakeutui opintojensa jälkeen, kun hän etsi omaa tyyliään ja mietti, kuka ja mikä hän on. Niistä opeista välittyy syvä myötätuntoisuus, se, kuinka Jeesus kohtasi ihmiset samalta tasolta ja kunnioittavasti.” Harri tulkitsee perinteistä ohjetta ”Rakasta Jumalaa yli kaiken ja lähimmäistäsi kuten itseäsi” viisaana elämänohjeena. Myös oman ulkonäön hyväksyminen ja sopivan tyylin löytäminen oli hankalaa. Hän ei käyttänyt farkkuja, vaan pukeutui vanhanaikaisen klassisesti suoriin housuihin ja kauluspaitaan. Emme elä enää pannukakun mallisessa maailmassa”, hän pohtii. Hän ei koskaan tapellut, ja erityisen vaikeaa oli liikuntatunneilla. ”Synnin sijaan pitäisi pohtia vaikkapa sitä, miten kohtelemme kanssaihmisiämme.” VOI HYVIN | 31
”Se sopii minulle paremmin kuin kirkkoherra.” VESILAHDEN PUUKIRKKO on rakennettu vuonna 1802, ja sisätilan upeat maalaukset ovat värikkäitä kuten pastorikin. ”Olin mielestäni vielä nuorena aikuisenakin itselleni vieras. ”Kun tulin tänne ensi kerran lähes kolmekymmentä vuotta sitten, oli hämärtyvä keväinen ilta”, Harri muistelee. Esimerkiksi metsä, koti ja monet harrastuspaikat ovat ”Elämän isot ja todella merkitykselliset asiat tapahtuvat yllättäen ja suunnittelematta. Kun Harri vastasi, että hän ei ole leipäpappi ja että aikoi pysyä uskontunnustuksessa, hänet palkattiin. Hän yllättyi iloisesti, kun vastaanotto oli ystävällinen?– kukaan ei säälinyt, ihmetellyt eikä tuominnut. Harri sanoo pitävänsä rakennuksesta?–?se on pyhä ja kaunis. Tuo 1990-luvun EU-äänestyksen aikainen mainoskyltti on Harrin ensimmäinen muistikuva nykyisestä seurakunnastaan. Toisaalta hän ymmärtää myös sen, että jumalanpalvelukset ja kirkon vanhat kaavat eivät kerää suuryleisöjä, vaikka raamit olisivat kuinka hienot. 32 | VOI HYVIN. MAASEUTUA ei voi tuoda. Kokenut kirkonmies otti tietoisen riskin, sillä Harri ei ollut ehkä kaikille seurakuntalaisille helposti hyväksyttävä valinta. Kun katsoin kuvaani peilistä, näin pitkät sääret ja epävarman kehon. Ensimmäiset vuodet hän oli hämäläisen tarkkailun alla. Tampereella ja Helsingissä eläneelle se oli maaseutua, mutkainen tie tuntui vain jatkuvan, ja hän luuli jo eksyneensä. Hiki nousi pintaan, kun hän lopulta uskaltautui ovesta sisään. Eräs pikkupoika kutsui häntä vuosia sitten nimellä Kirkko-Harri, ja nimitys miellytti pappia. Minulla oli myös outo ääni, enkä oikein tiennyt, kuinka halusin pukeutua ja miltä minun kuuluisi näyttää.” Mallikurssille ilmoittautuminen jännitti. Niiden kanssa pitää sitten vain oppia elämään”, Harri sanoo. ”Kenenkään siellä ei odotettu olevan bodari tai missi, vaan siellä arvostettiin persoonallisuuksia, korostettiin sukupuolen elastisuutta, liikkumisen esteettisyyttä sekä omien hyvien puolien etsimistä. Mutta haavakin arpeutuu.” Vesilahti oli vanhoillista seutua, mutta vähitellen seurakuntalaiset tottuivat lempeään ja värikkääseen paimeneensa. Hänen mielestään se ei ole merkki kirkon maallistumisesta, vaan pikemminkin siitä, että kirkko ei ole päivittänyt oppejaan. Nykyään hän on lähes paikallinen nähtävyys, jonka kanssa monet haluavat yhteiseen kuvaan ja jolla tuntuu olevan vientiä yli seurakuntarajojen. Kun Harrin palkannut kirkkoherra jäi eläkkeelle vuonna 2006, Harri asettui ehdolle ja tuli kirkkaasti valituksi. Hän sai lyhyitä viransijaisuuksia Tampereen seudulla, työskenteli Tammelan seurakunnassa ja oli välillä työttömänäkin. ”Jumala ei ole sunnuntaijumala eikä kirkko ole ainoa pyhä paikka. Sitten piispa ohjasi hänet pyrkimään Vesilahdelle. ”Joku sanoi, että kunhan nyt kymmenen vuotta kuluu, tiedät, lähdetkö vai jäätkö.” ”Vähitellen opin hyväksymään itseni ja löysin varmuuden sekä oman tyylini.” ”Joskus kohtaaminen voi tehdä haavan, joka sattuu. ”Tajusin, että täällä voi päivälläkin kävellä melkoisen matkan kohtaamatta yhden yhtä ihmistä ja illalla voi nähdä tähdet.” Harri pyrki nuorisopapiksi, ja työhaastattelussa viisas kirkkoherra kysyi häneltä, onko hän leipäpappi ja aikooko hän pysyä uskontunnustuksessa. Vähitellen opin hyväksymään itseni ja löysin varmuuden sekä oman tyylini.” Harrin tyyli, meikkaaminen, koristeellinen pukeutuminen ja särmikkäät mielipiteet eivät silti olleet parhaita avuja, kun hän etsi paikkaansa kirkon työntekijänä
Sisältä paljastuu erivärisiä ohuita sifonkihuiveja, joita hän käyttää rekvisiittana jutellessaan ihmisten kanssa. Mutta haavakin arpeutuu ja sen voi kokea jälkeenpäin arvokkaana osana menneisyyttään.” Harri muistuttaa Jeesuksen esimerkistä. Kirkon pitäisi Harrin mielestä myös nykyaikaistaa sanastoaan. Yleensä hän toteaa, että jokaisella on oikeus mielipiteeseensä, ja sitten hän vaihtaa puheenaiheen palautteen antajaan ja hänen elämäänsä. ”Voisin ihastua yhtä hyvin mieheen kuin naiseen?–?ihmiseen. Se on vanha ja joustamaton, eikä halua muuttaa Vesilahdelle.” Nykyään Harri on hyvin sinut itsensä kanssa. IHMISTEN KOHTAAMINEN on Harrin mielestä tärkeintä elämässä. Ihmiset kaipaavat henkisyyttä ja toisten ihmisten myötätuntoista kohtaamista.” Hän puhuu sateenvarjokirkosta, jonka suojaan mahtuu monenlaista yhteisöllisyyttä, lastenjuhlia, konsertteja, tanssia, liikuntaa, keskusteluja ja vaikka klovneja sekä keppihevostapahtumia. AINUTLAATUISUUS Jokainen ihminen on persoona ja ainutlaatuinen taideteos, juuri oikeanlainen ja hyvä sellaisenaan. ” . yhtä lailla pyhiä, ja pyhyyttä voi kohdata myös ihmissuhteissa. Hän on tottunut kuuntelemaan palautteet, eikä hän provosoidu herkästi. Jotkut Harrin mielipiteistä ärsyttävät ihmisiä, ja ajoittain hän saa ikävää palautetta myös ”mauttomasta” tyylistään: kuinka kirkkoherra voi koristautua tukkaruseteilla ja pukeutua kuin vanheneva rock-tähti tai maalata kulmansa kuin Pelle Hermanni. Harri esittelee rakkaita esineitään ja avaa punaisen hatturasiaa muistuttavan laatikon, jonka päällä lukee ’Elämä’. ”Värit kuvaavat ihmisluonteita tai ne voivat tuoda mieleen muistoja menneisyydestä. Samassa paikassa viihtyy myös Harrin toinen huollettava, kahdeksankymppinen kilpikonna Matteus. IHMISTEN KOHTAAMINEN Kaikki kohtaamiset jättävät jäljen, hyvän tai huonon. Hän tietää, kuka hän on, ja määrittelee itse, mikä on hänestä hyvää ja kaunista. Mitä on kirkollinen armo, entä se armollisuus, jota pitäisi tuntea itseään ja muita kohtaan. Jeesukselle kaikkein vähäisimmätkin ihmiset olivat samanarvoisia kuin muut. Värien avulla on helppo jutella lasten, työyhteisöjen ja jopa muistisairaan kanssa.” Toinen koti?–?lapsuudenkoti?–?Harrilla on yhä Tampereella, yksin asuvan muistisairaan äidin luona. Joskus haava on tärkeä jälki, ja arpi voi olla kaunis muisto. Joskus jälki on onnellisesti mullistava ja voi kääntää asiat parempaan suuntaan, joskus se voi tehdä haavan, joka sattuu. ”Jopa armo on liikaa kirkollisesti rasitettu käsite. Ja jos kysyy esimerkiksi nuorelta ihmiseltä, onko hän tehnyt syntiä, tuskin hän täysin ymmärtää, mistä on kyse”, Harri sanoo. VOI HYVIN | 33. HARRIN KOLME TÄRKEÄÄ ELÄMÄN ESTETIIKKA Rakastan kaikkea kaunista ja värikästä. Olen pohtinut paljon sielun värejä, ja sitä, mitä värit meille merkitsevät. HARRIN KOTI on kirkkoa vastapäätä vanhassa pankin kivitalossa, huoneisto ei ole varsinainen pappila. hiippakunnissa toisistaan poikkeavia käytäntöjä ja lisäksi kullakin papilla on oma moraalinen käsityksensä. Hän toivoo, että kirkko pääsisi vihdoin yhteisymmärrykseen myös samaa sukupuolta olevien vihkimisistä. Kodikkaassa tilassa on paljon viherkasveja, koristeellisia patsaita, värikkäitä tauluja ja mattoja sekä muuta asukkaansa näköistä estetiikkaa. Asiasta on eri ”Voi olla, että en koskaan kohtaa sitä oikeaa, jonka kanssa palaset sopivat yhteen.” ”Ihmiseksi ei synnytä, vaan ihmiseksi kasvetaan.” Värit ovat tärkeitä Harrille, ja hän käyttää niitä apuna kohdatessaan ihmisiä. ”Jokainen kohtaaminen jättää jäljen. Hän sanoo myös, että ei ole koskaan ollut varsinaisesti parisuhteessa. Hänen mukaansa synnin sijaan pitäisi pohtia vaikkapa sitä, kuinka kohtelemme muita ihmisiä tai miettiä syyllisyyttä. ”Saimme Matteuksen aikoinaan siskoni kanssa, ja se on asunut siitä asti samassa paikassa. Siellä hän toimii sisarensa kanssa äidin omaishoitajana. Yhtä onnellista voi olla, että en koskaan kohtaa sitä oikeaa, jonka kanssa palaset sopivat yhteen ja ’meillä on sielu yhteinen’, kuten Jenni Vartiainen laulaa kappaleessaan Minä ja hän
Yhdistä fenkolin makupariksi esimerkiksi appelsiinia, mansikkaa, vaniljaa, kookosta tai suklaata. 5 Anismaisen makunsa ansiosta fenkoli sopii jopa jälkiruokiin. Raa’at, ohuenohuet fenkoliviipaleet maistuvat anikselta ja ovat rapsakka lisä esimerkiksi salaateissa. Fenkolin kotimainen satokausi on kesällä, mutta syksyllä ja talvella sitä tuodaan meille Italiasta. 3 Fenkolin siemeniä käytetään usein leivän, säilöttyjen ruokien ja vihannesten maustamiseen. 4 Fenkolia käytetään usein kalaruoissa, mutta herkullisia käyttötapoja on paljon. Näppärästi suoraan pellille valmistuva galette maistuu ihanalta vaikka iltateellä. Fiini fenkoli Monipuolinen fenkoli taipuu helposti piirakaksi. Voit esimerkiksi marinoida ohuita suikaleita salaattiin, paistaa viipaleita pannulla risottoon tai pujotella sitä grillivartaisiin, paahtaa uunissa pizzan päällä, hauduttaa kattilassa tai soseuttaa kasviskeittoon. TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVAT TIMO PYYKKÖ JA ADOBE STOCK RUOK A 34 | VOI HYVIN. 1 Persiljan sukulaisiin kuuluva, aromikas fenkoli tunnetaan myös nimellä salaattifenkoli ja saksankumina. 2 Kaikki salaattifenkolin osat, sipulimainen lehtiruusuke, varret ja tillimäiset lehdet, ovat syötäviä. Fenkoli on yleinen mauste Intian, Italian ja Itä-Euroopan ruokakulttuureissa. Maku mietonee huomattavasti, kun fenkolin kypsentää esimerkiksi hauduttamalla, paahtamalla, paistamalla tai grillaamalla
3. Sekoita taikina tasaiseksi ja siirrä jääkaappiin tekeytymään puoleksi tunniksi. Leikkaa tomaatit paloiksi. Viimeistele tuoreella korianterilla. Nypi kuutioitu margariini joukkoon. Sekoita kuivat aineet kulhossa. 5. Fenkolisipuligalette GLUTEENITON, VEGAANINEN 8 ANNOSTA | 1 T 15 MIN Pohja: 2½ dl gluteenitonta karkeaa jauhoseosta (Semper) 2 dl mantelijauhetta 1 tl leivinjauhetta tl suolaa 150 g maidotonta margariinia 1 dl vegaanista ranskankermaa Täyte: 4 pientä tai 2 isoa fenkolia 1 makea sipuli 1 rkl rypsiöljyä ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria 6 aurinkokuivattua tomaattia 1 dl vegaanista ranskankermaa ½ ps (à 150 g) vegaanista juustoraastetta Päälle: ½ ps vegaanista juustoraastetta 1 rkl oliiviöljyä 1 dl siemensekoitusta tuoretta korianteria 1. Lisää ranskankerma. 4. Levitä seos pohjalle, mutta jätä reilusti tyhjää reunoille. Siirrä pannu pois liedeltä ja anna jäähtyä. Levitä fenkolit, sipulit ja tomaatit juustoseoksen päälle. Tee ensin pohja. Leikkaa fenkoli noin puolen sentin viipaleiksi. Kuori ja suikaloi sipuli. Rustiikkisen galetten täytteenä on pehmeiksi ja makeiksi haudutettua fenkolia ja sipulia sekä aurinkokuivattua tomaattia. 7. Kuumenna öljy pannulla ja paista fenkoliviipaleet ja sipulit muutamassa erässä käännellen, kunnes ne ovat pehmentyneet. Kauli tai painele taikina leivinpaperin päällä noin 30-senttiseksi pyöreäksi levyksi. Käännä reunat osittain täytteen päälle. Voitele reunat öljyllä ja ripottele niille siemensekoitusta. Mausta suolalla ja mustapippurilla. 2. Rentoon pellille leivottavaan herkkuun et tarvitse edes piirakkavuokaa. Paista galettea 200 asteessa uunin keskitasolla 30–40 minuuttia. Sekoita ranskankerma ja juustoraaste. VOI HYVIN | 35. Ripottele lopuksi juustoraaste. 6
”Jos oireet jatkuvat useita viikkoja yhtäjaksoisesti, on syytä varata aika lääkäriin tarkempiin selvittelyihin.” 36 | VOI HYVIN. He ovat luulleet saaneensa sydänkohtauksen ja soittaneet ambulanssin”, Himberg kertoo. Se saattaa aiheuttaa röyhtäilyä ja polttavaa kipua rintalastan takana. Satunnaisia oireita on onneksi helppo hoitaa apteekin itsehoitolääkkeillä ja kotikonsteilla. Säännöllisestä närästyksestä taas kärsii noin joka kymmenes ihminen. Silloin ihmisellä on yleensä kuitenkin myös muita oireita, kuten nielemisen vaikeutta, palan tunne kurkussa, kuivaa yskää ja äänen käheytymistä. ”Olen kuullut ihmisistä, joilla närästyksen aiheuttama kipu on säteillyt kaulalle ja sydämeen. Usein närästysoireet ilmaantuvat ruokailun yhteydessä tai sen jälkeen. JOS NÄRÄSTYS ALKAA täysin uutena vaivana, se voi aluksi säikäyttää toden teolla. Joskus korvennuksen tunnetta voi olla myös nielussa. Jos mahanestettä nousee toistuvasti takaisin ruokatorveen, syynä voi olla refluksitauti. Monet ruoat ja juomat saattavat pahentaa oireita. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK R AVITSEMUS ”Vaikka närästys on todella ikävä vaiva, useimmiten se on onneksi vaaraton.” N ärästys eli rinnanaluspolte on hyvin yleinen ruoansulatusperäinen vaiva. Oletko kokeillut jo mantelia ja piimää. ”Vaikka vaiva on todella ikävä, useimmiten se on onneksi vaaraton”, kertoo johtava ravitsemusterapeutti Tarja Himberg Terveystalosta. Siksi niitä aiheuttavia ruokia ja juomia kannattaa välttää. Närästys johtuu siitä, että hapanta mahanestettä pääsee nousemaan ruokatorveen. Närästykselle altistavia tekijöitä ovat erityisesti ylipaino ja raskaus. Siitä kärsivät jossakin vaiheessa elämäänsä lähes kaikki. Stoppi polttelulle Lähes jokaista meistä närästää joskus. Molemmat lisäävät painetta vatsaontelon sisällä, mikä voi saada happaman mahanesteen nousemaan ylöspäin
Rauhoita myös ruokailuhetki ja pureskele ruoka kunnolla. Omalle ruoansulatukselle sopimattomat ruoat on hyvä kartoittaa pitämällä ruokaja oirepäiväkirjaa. Nouse pystyyn Ruoansulatus toimii parhaiten pystyasennossa. Myös mantelit todennäköisesti sisältävät jotakin happamuutta neutralisoivaa ainetta. Eri ruoista on myös hyvä kokeilla, pystyykö niitä sietämään edes vähän. Vahvojen mausteiden sijaan mausta ruoat tuoreilla tai kuivatuilla yrteillä. JOS närästysvaiva on hyvin lievä ja satunnainen, avun voi saada jo siitä, että vähentää kahvin juontia ja jättää kivennäisvedet kokonaan pois. Jos oireet ovat satunnaisia, niitä voi yleensä käyttää hyvin turvallisesti. Luo itsellesi säännöllinen ateriarytmi ja pyri pitämään annokset kohtuullisen kokoisina. Jos kuitenkin tuntuu, että itsehoitolääkkeitä joutuu käyttämään jatkuvasti, varaa aika lääkärin vastaanotolle. Pyri syömään iltapala vähintään pari tuntia ennen höyhensaarille siirtymistä. Vältä myös erityisesti vatsaa kiristäviä vaatteita. Kokeile valmistaa ruoat keittämällä, höyryttämällä tai uunissa paahtaen. Sitä varten voi ostaa esimerkiksi kiilatyynyn. Pidä muutenkin jaloittelutaukoja sekä kotona että töissä. Niitä voi nauttia sekä kokonaisina että mantelimaitona. Niiden vaikutuksista ei ole tieteellistä näyttöä, mutta niitä kannattaa kokeilla, jos niiden syömiselle ei ole muuta estettä. 3. Jos esimerkiksi kokonainen appelsiini aiheuttaa närästystä, voi kokeilla, pystyykö syömään vain puolikkaan. Tarkista ruokarytmisi Säännöllinen syöminen on ravitsemuksen kivijalka. 2. HARKITSE, MITÄ LAITAT SUUHUSI VOI HYVIN | 37. Tutkitusti myös tiedetään, että vasemmalla kyljellä nukkuminen edistää ruoansulatusta. 4. Rasvaiset, paistetut ja käristetyt ruoat aiheuttavat monille oireita, ja heille sopivatkin paremmin lempeät ruoanvalmistusmenetelmät. Erityisesti vihannekset, juurekset ja marjat sopivat yleensä närästyksestä kärsivien ruokavalioon. Hyvä tapa on keittää iltapalaksi kaurapuuroa ja laittaa sen päälle marjoja ja muutama manteli. OIREITA aiheuttavat ruoat ovat hyvin yksilöllisiä. Jos olet pitkiä aikoja syömättä, seuraavan aterian koko kasvaa automaattisesti. 6. Kokeile itsehoitoa Apteekista saa tehokkaita itsehoitolääkkeitä närästykseen. Istuessa vatsa on aina ahtaassa tilassa, jolloin vatsaonteloon syntyy painetta. Jos mahdollista, tee ruokailun jälkeen töitä seisomapöydän ääressä tai lähde pitämään kävelypalaveria. Pienikin liikuskelu parantaa vatsan toimintaa. 1. Liikasyöminen taas aiheuttaa helposti oireita. . Valitse piimä Kokemusperäisesti tiedetään, että piimä ja mantelit voivat auttaa lievittämään närästysvaivoja. Nuku oikein Joillakuilla närästys vaivaa erityisesti öisin, sillä makuuasento voi pahentaa oireita. Niitä ovat esimerkiksi kahvi, kaakao, väkevät alkoholijuomat, happamat mehut, kolajuomat, kivennäisvedet, sitrushedelmät, suklaa, tomaatti, minttu, sipuli, mustapippuri, jalapeno ja cayennepippuri. Asiantuntijana johtava ravitsemusterapeutti Tarja Himberg Terveystalosta MONET ruoat, juomat ja mausteet voivat pahentaa närästysoireilua, siksi niitä kannattaa välttää. Piimän ja myös muiden hapanmaitotuotteiden vaikutus saattaa perustua siihen, että ne auttavat neutralisoimaan ruokatorven happamuutta ja siten rauhoittamaan polttelua. 7. Siksi nukkumaan mennessä pääpuolta kannattaa nostaa noin 15 senttimetriä. Kun närästys vaivaa, on hyvä keventää ruokavaliota ja pienentää annoskokoja. Näin saadaan hyvin sulava iltaruoka. VARMUUDEN vuoksi mitään ruoka-ainetta ei kannata ryhtyä välttämään. Ruoansulatus tykkää, kun sille annetaan riittävästi aikaa tehdä työnsä. Silloin ruoansulatus toimii parhaiten. Silloin ruoansulatus ei koskaan toimi optimaalisesti. Ajoita iltapalat Vältä myöhäisiä iltapaloja, jotta ruoansulatus on saanut tehdä työnsä jo ennen nukkumaanmenoa. Kokkaa harkiten Ruoanvalmistusmenetelmä voi lisätä närästystä. 5
TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK Pidä nivelet vetreinä 38 | VOI HYVIN. Kun pidät ne säännöllisesti liikkeessä, ne jaksavat palvella sinua paremmin vanhuusikään asti. TERVEYS Kaikki kehomme nivelet rakastavat aktiivista elämää
VOI HYVIN | 39. Nivelet pitävät lempeästä aerobisesta liikunnasta, jossa niihin kohdistuu kohtuullisesti kuormitusta
Samalla myös nivelkudosten uusiutuminen alkaa heikentyä. ”Jos nivelistään pitää hyvää huolta, ne voivat kestää ongelmattomina koko elämän ajan.” NIVELTEN HUOLTOKIRJA on melko yksinkertainen. Erityisen tärkeitä vahvat lihakset ovat alaraajojen nivelille, jotka kannattelevat koko kehon painoa. Ne voivat pysyä terveinä vain silloin, kun niitä käytetään säännöllisesti. Jo vajaan parinkymmenen minuutin päivittäinen kävely takaa, että alaraajojen nivelten peruskunto säilyy hyvänä. Suurella osalla ihmisiä se tapahtuu joskus viidenkympin jälkeen. Nivelten läsnäoloon havahdutaan yleensä vasta silloin, kun ne alkavat ilmoitella omasta olemassaolostaan esimerkiksi jäykkyydellä tai kivulla. Nivelet rakastavat terveitä elintapoja, joista tärkein on monipuolinen liikunta. Tukija liikuntaelimistön kudosten solutoiminnan heikkeneminen on vääjäämätön ikääntymiseen liittyvä tosiasia. Erityisesti nivelet rakastavat lempeitä aerobisia lajeja, joissa niihin kohdistuu kohtuullisesti kuormitusta. Tavallinen kuntoliikkujakin saattaa kuitenkin rikkoa niveliään esimerkiksi harrastamalla juoksemista erityisen kovalla alustalla. Ne auttavat lisäämään nivelten liikelaajuutta ja hallintaa. Lisäksi kävely aiheuttaa kohtuullisesti tärinää, mikä auttaa luita pysymään vahvoina. 40 | VOI HYVIN. ”Nivelpinnat koostuvat jatkuvasti uudistuvasta kudoksesta. Ne voivat vuosia tai vuosikymmeniä myöhemmin altistaa monille nivelsairauksille. ”Terveet nivelet eivät vielä muutamasta iskusta tuhoudu. ”Kävellä voi myös kotona sisällä, ei siis ole edes pakko lähteä ulos. Vaikka elinolosuhteet ja lääketiede ovat kehittyneet nopeasti, elimistömme kudoksia ei ole edelleenkään luotu kestämään yli 80 vuotta. T erve nivel ei tunnu miltään. Ne pystyvät uudistumaan kunnolla vain silloin, kun niveltä kuormitetaan riittävästi ja oikealla tavalla”, Kaartinen kertoo. Vielä muutama sukupolvi sitten esiäitimme ja -isämme kuolivat huomattavasti nuorempina kuin me nykyihmiset. Jatkuva sohvalla makaaminen on niille täyttä myrkkyä. Pienetkin kävelylenkit voivat auttaa ehkäisemään monia tukija liikuntaelimistön vaivoja. Ortopedi Esko Kaartisella on onneksi lohdutuksen sanoja: Ikääntyminen ei automaattisesti tarkoita sitä, että peli olisi nivelten osalta jo menetetty. Mutta jos iskuja tulee toistuvasti, rustokudos saattaa alkaa vaurioitua.” Nivelten terveyden kannalta on olennaista pyrkiä välttämään tapaturmia ja liiallista rasitusta. Lihakset alkavat vähitellen heikentyä jo kolmekymppisenä, luut taas alkavat haurastua neljänkympin jälkeen. Silloin nilkka-, polvija lonkkanivelet kärsivät väkisin. Esimerkiksi iltauutiset voi katsoa olohuoneessa kävellen.” Nivelet pitävät myös joogasta ja muista kehoa huoltavista lajeista. Lihaskuntotreeniäkään ei kannata unohtaa, sillä huonokuntoisetkin nivelet voivat paremmin, kun niitä liikuttelevat lihakset ovat vahvat. Vaikka käytännössä jokaiselle tulee muutoksia niveliin, kaikille ei silti tule niihin kipuja edes vanhana. ”Varsinkin jos alaraajojen nivelet ovat epävakaat, on tärkeää, että niiden ympärillä olevat lihakset ovat vahvat.” ”Nivelet voivat kestää ongelmattomina koko elämän ajan, jos niitä hoitaa hyvin.” JOTKUT LIIKUNTAMUODOT voivat herkästi altistaa niveliä vaurioille. Siksi ani harva edes ajattelee nuorena omia niveliään. Taustalla on ihmisen fysiologia. Sellaisia ovat esimerkiksi kävely, pyöräily, uinti, hiihto ja kevyet pallopelit. Sellaisia ovat etenkin hakkaavia ja iskuttavia liikkeitä, väkivaltaisia vääntöjä ja kiertoja, toistuvia hyppyjä ja syviä kyykkyjä sisältävät lajit, kuten jääkiekko, salibandy, laskettelu, lumilautailu ja monet tanssilajit
Kun sitä ei enää tapahdu, nivelrikkosairaus käynnistyy.” Nivelruston uudistumisprosessin häiriintyminen voi johtua monista eri syistä, kuten perintötekijöistä, ikääntymisestä, tapaturmista, liikunnan puutteesta, run”Terveiden nivelien kuuluu hajota ja uudistua jatkuvasti.” S Jotta nivelet pysyvät terveinä, on tärkeää välttää myös reilua ylipainoa. Tavallisesti nivelrikosta puhuttaessa tulee ensimmäisenä mieleen kipuilevat sormet, polvet ja lonkat. Reilu ylipaino on nivelille haitallista myös toisesta syystä. Ne ovatkin nivelrikon tyyppiniveliä, mutta sairaus voi kehittyä mihin tahansa ihmisen noin 300 nivelestä. ”Pieni ylipaino ei vielä haittaa. 75-vuotias Kaartinen sairastaa itsekin polvinivelrikkoa ja hoitaa sitä muun muassa säännöllisellä liikunnalla ja syömällä terveellisesti. Lisäksi hän syö päivässä desin mustikoita ja kourallisen pähkinöitä, sillä tutkitusti ne voivat lievittää nivelrikon oireita. Se häiritsee elimistön aineenvaihduntaa ja lisää tulehdustilaa. Varsinkin alaraajojen nivelet kärsivät, jos ne joutuvat liialliselle rasitukselle. VOI HYVIN | 41. sillä ei ole mitään tekemistä. MAAILMAN YLEISIN nivelsairaus on nivelrikko. JOS NIVELRIKON taustatekijänä on merkittävä tapaturma, ensimmäiset oireet voivat Säännöllinen päivittäinen kävelylenkki auttaa pitämään alaraajojen nivelet kunnossa. E IR A N SA IR A A LA ESKO KAARTINEN on ortopedi. Hän toimii myös Suomen Nivelyhdistyksen lääkäriasiantuntijana ja on yli 20 vuotta kiertänyt ympäri Suomea luennoimassa nivelterveydestä. Lisäksi hän on yksi tähystyskirurgian pioneereista Suomessa. Ensimmäinen oire saattaa olla esimerkiksi se, että kyykkyyn meneminen tai sormien koukistaminen alkaa tuntua tavallista vaikeammalta. Jos sitä kuitenkin on reilusti, jo muutaman kilon painonpudotus voi parantaa nivelten terveyttä paljon”, Kaartinen kertoo. Siksi reilusti ylipainoisilla on myös esimerkiksi sorminivelrikkoa normaalipainoisia enemmän. Alkuvaiheessa nivelissä voi tuntua myös selittämättömiä kiputuntemuksia. Se on nivelruston sairaus, joka saa alkunsa siitä, että nivelruston normaali hajoamisja uudistumisprosessi jostakin syystä häiriintyy. Nivelrikon seurauksena myös rustonalainen luu alkaa sairastua. Yleensä ne menevät kuitenkin nopeasti ohi. Ylipaino nimittäin korostaa alaraajoihin tulevaa iskutusta, jota nivelet inhoavat. Riskitekijänä on myös naissukupuoli, sillä naiset sairastavat nivelrikkoa miehiä useammin ja pahemmin. ”Terveiden nivelien kuuluu hajota ja uudistua jatkuvasti. Jos säät suosivat ja almanakka sallii, hän kävelee päivässä 5–8 kilometrin lenkin ja tekee kotona jalkalihaksia vahvistavia harjoituksia. Kansankielessä sitä kutsutaan usein kulumaksi, mutta nivelten kulumisen kanssa saasta ylipainosta, huonosta lihasvoimasta, tupakoinnista ja ravitsemuksen puutteista
Paljon tavallisempaa on kuitenkin, että ensimmäiset nivelrikon oireet tulevat neljätai viisikymppisenä. Kahdeksankymppisenä nivelrikkoa on käytännössä jo kaikilla jossakin nivelessä, vähintään selkänikamien välisissä nivelissä. Se sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka voivat alentaa elimistössä olevaa tulehdustilaa. Nivelet saattavat alkaa tuntua entistä jäykemmiltä ja kipeämmiltä. Kipeän kohdan päälle voi myös laittaa esimerkiksi kuumavesipullon. Kun luut voivat hyvin, myös nivelten rusto voi paremmin. Lisäksi niissä voi tuntua selviä tulehduksellisuuden merkkejä, eli ne saattavat turvota ja tuntua kuumottavilta. Syö säännöllisesti rasvaista kalaa. Esimerkiksi pitkän kävelylenkin jälkeen saunominen voi auttaa ehkäisemään nivelten kipeytymistä ja rentouttaa lihaksiakin. Tieteellistä näyttöä niiden varmasta tehosta ei ole toistaiseksi saatu. Varmista, että ruokavaliosi sisältää riittävästi C-vitamiinia. Se voi tarkoittaa esimerkiksi liikunnan lisäämistä, terveellisempää syömistä, mahdollisen ylipainon pudottamista sekä tupakoinnin ja runsaan alkoholin käytön välttämistä. Lääkäri voi myös määrätä erilaisia pistoshoitoja yksittäisten nivelten hoitoon. Tutkimuksissa on havaittu, että ne lievittävät tulehduksellista kipua vaikkakaan eivät yhtä paljon kuin tulehduskipulääkkeet. Perinteisesti myös inkivääriä ja kurkumaa on käytetty kotikonstina nivelrikkoon liittyvän kivun hoidossa. Niistä ei ole kuitenkaan todettu olevan myöskään haittaa. Ne sisältävät runsaasti tulehdusta lievittäviä antioksidantteja ja muita ravintoaineita. Ravinnosta saa riittävästi C-vitamiinia, kun syöt kasviksia, hedelmiä ja marjoja puoli kiloa päivässä. ”Eri nivelsairauksia hoidetaan eri tavoin. Kylmähoito auttaa yleensä lievittämään tulehdusoireita. Sairauden etenemistä ruokavaliolla ei voi kuitenkaan hidastaa. ”Myös erilaiset apuvälineet, kuten kävelysauvat ja nivelkohtaiset tuet, voivat helpottaa päivittäistä elämää.” Jos nivelissä on merkkejä tulehduksesta, kuten turvotusta ja kuumotusta, kivun lievitykseen voi ottaa tulehduskipulääkettä ja parasetamolia. RUOKAVALIOLLA on nivelrikon hoidossa merkitystä. ”Parhaimmillaan ikääntynyt tuntee nivelrikon vain niin, että selkä jäykistyy.” MUISTA NIVELET MYÖS SYÖDESSÄ ”Eri nivelsairauksia hoidetaan eri tavoin. Siksi oikea diagnoosi on todella tärkeä.” NIVELRIKKODIAGNOOSI on Esko Kaartisen mielestä olennaista saada tarpeeksi varhaisessa vaiheessa. Osalla sairaus ilmenee lähes kaikkialla kehossa. Niitä ei kuitenkaan kannata käyttää pitkään yhtäjaksoisesti. Siksi oikea diagnoosi on todella tärkeä.” Nivelrikon hoito on pääasiassa itsehoitoa. Jos nivel ei ole tulehtunut, se todennäköisesti pitää enemmän lämmöstä. Kipeää kohtaa voi myös hoitaa paikallisesti tulehduskipulääkevoiteella. Heti ensimmäisestä nivelkivusta ei kuitenkaan tarvitse lähteä lääkäriin, mutta jos kipu alkaa vaikeuttaa päivittäistä elämää tai se ei ala parantua itsekseen, on hyvä varata aika tarkempiin selvityksiin. Vuosien mittaan oireet vähitellen lisääntyvät. Nivelrikon hoitoon markkinoidaan myös paljon erilaisia ravintolisiä ja luontaistuotteita, kuten glukosamiinia ja kondroitiinisulfaattia sisältäviä valmisteita. . Nivelkipu saattaa johtua myös esimerkiksi nivelreumasta, kihdistä tai jostakin muusta tulehduksellisesta nivelsairaudesta. Joidenkin tutkimusten mukaan matala C-vitamiinitaso saattaa altistaa nivelrikon kehittymiselle. Ne ovat luiden tärkeimmät rakennusaineet. Jos niveliä on kuitenkin huoltanut koko elämän ajan liikkumalla säännöllisesti, nivelrikko ei välttämättä haittaa elämää juuri ollenkaan. Lähteet: Arthritis Foundation ja Esko Kaartinen. ”Parhaimmillaan ikääntynyt tuntee nivelrikon vain niin, että selkä jäykistyy iän myötä.” Valitettavasti kaikki eivät selviä nivelrikosta vähällä. Se voi heikentää toimintakykyä huomattavasti ja samalla aiheuttaa pitkäaikaista työkyvyttömyyttä tai jopa ennenaikaista eläköitymistä. Terveellisen ja monipuolisen ruokavalion on todettu sisältävän paljon ravintoaineita, jotka voivat auttaa lievittämään sairauden oireita. tulla jo parikymppisenä. Kipeälle alueelle voi levittää esimerkiksi kylmävoidetta tai laittaa sen päälle vähäksi aikaa froteepyyhkeen sisään käärityn jääpalapussin. Ikääntyneillä nivelrikko voi tuottaa vaikeuksia selviytyä kotona itsenäisesti. Pyri lisäämään ruokavalioon myös valkosipulia, inkivääriä, kurkumaa, parsakaalia, marjoja, pinaattia, viinirypäleitä, oliiviöljyä ja kirsikkamehua. 42 | VOI HYVIN. Marjoista erityisesti mustikka tekee hyvää nivelille. ITSEHOIDOSSA apua voi saada myös kylmäja lämpöhoidosta, mutta niitä täytyy osata käyttää oikein. Perussääntö on, että jos nivelen alueella on tulehduksellisuutta, sitä ei saa hoitaa lämpimällä. HUOLEHDI riittävästä D-vitamiinin ja kalsiumin saannista. Kun valitset lautasellesi voimaruokia, nivelesi kiittävät
Harjan magneettinen moottori saa aikaan mikrovärinän, joka poistaa tehokkaasti plakkia ja pesee hampaat hiljaisesti. 50 ml 43,90 e. S uun tulehdussairauksilla on havaittu yhteys muun muassa sydänja verisuonitauteihin ja diabetekseen. Kenkien mokkapinta on vedenpitävä ja pitää jalat kuivina ja lämpiminä. Vielä ei tiedetä, mistä poikkeavan bakteerikannan kehittyminen alkaa. Myös käsitys siitä, millainen on terve tai sairas suun mikrobikanta, laajenee. Professori Pirkko Pussinen Itä-Suomen yliopistosta tutkii yleisimpien kroonisten suusairauksien, parodontiitin ja karieksen, merkitystä yleisterveydelle. Tällä hetkellä selvitetään muun muassa syljen mikrobiomianalyysien avulla, onko suun mikrobiomilla yhteys tuntemattomasta syystä johtuviin aivoinfarkteihin. Sydänja verisuonitautien riskiä se lisää 20–50 prosenttia. Elävä bakteerikanta toimii tehokkaasti ja raikastaa suun nopeasti. Terveet hampaat, terve keho Interaktiivinen hampaiden pesu • Hampaiden pesu saa uuden ulottuvuuden tekoälyä hyödyntävän OralB:n iO10-hammasharjan avulla. Bakteereja ja niiden osia leviää suusta muualle elimistöön sekä verenkierron että ruoansulatuskanavaan kulkeutuvan syljen mukana. OralB iO10, 449 e. Harja ilmoittaa värinällä, kun suositeltu kahden minuutin harjaus on valmis. Halti Frost Mid Dymaxx, 139 e. Milloin sinä viimeksi kävit tarkastuttamassa hampaasi. Parodontiitilla on havaittu yhteys myös muun muassa diabetekseen, aivoinfarktiin, korkeaan verenpaineeseen, rasva-aineenvaihdunnan häiriöihin, keuhkokuumeeseen, dementiaan, rasvamaksatautiin ja syöpiin. Nastat pitävät liukkaalla, mutta sisällä niillä ei kannata ottaa askeltakaan. Kitkakenkä pitää myös märällä • Talvella ulkokengän pohjalla on väliä. ”Hampaiden puhdistaminen päivittäin sekä säännöllinen hammaslääkärin tarkastuksessa käyminen on tärkeää paitsi hampaiden säilyttämisen myös kokonaisterveyden kannalta”, muistuttaa Pussinen. Viime aikoina kehitetyt menetelmät mahdollistavat kaikkien suussa elävien mikrobilajien tunnistamisen. Siitä pitää huolen älylaturi, jonka väri muuttuu sinisestä valkoiseksi, kun hampaiden eri osia on pesty riittävästi. Se takaa turvallisen liikkumisen sekä liukkaalla että märällä sitten, kun kevätaurinko alkaa sulattaa jäätä. Erityisesti parodontiitilla eli hampaiden kiinnityskudostulehduksella tiedetään olevan yhteys muihin sairauksiin. Samoja bakteereita on löydetty sekä suusta että suolistosta. ”Myös suun sairauksien geenitaustan selvittäminen voi tulevaisuudessa mahdollistaa yksilöllisemmät hoitovaihtoehdot”, kertoo Pirkko Pussinen. Kirsi Hemanus KOONNUT RIITTA NYKÄNEN KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT Uusia ideoita hyvään elämään. Terveydeksi VOI HYVIN | 43. Haltin Frost Mid Dymaxx -kengissä pidosta vastaa kuitenkin kitkaa tekevä rakenne. Bakteerit avuksi suuongelmiin • Kärsitkö ientulehduksista, sammaksesta tai suun kuivuudesta. Hoitamaton suun tulehdus aiheuttaa ja ylläpitää koko elimistössä lievää tulehdustilaa, joka altistaa monille sairauksille. Ratkaisu suuongelmiin voi löytyä fermentoidusta MikroVeda M33+suusuihkeesta, joka sisältää 33 erilaista mikrobikantaa. Karieksessa ja parodontiitissa suun mikrobikanta on epätasapainossa
Hellävarainen, kosteuttava ja vitamiinipitoinen kosmetiikka auttaa terveen hehkun palauttamisessa. L V 7 Rasvoittuvalle iholle tasapainoa antaa Bioearth Elementan Niacinamide 10% + Zinc 1% -boosteri. Sen aloe vera ja C-vitamiini virkistävät ilmettä välittömästi. 200 ml 18,50 e. Ihon kortisolitasoja laskeva täsmätuote napakoittaa ja vähentää stressin merkkejä kasvoissa. F I apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L Pitkään jatkunut stressi voi herkistää ja kuivattaa ihoa. 15 ml 13,90 e. F I , ATO P I K . 50 ml 19,90 e. V A 2 Stressaantunutta hipiää tasapainottavat Antipodesin Flora -kasvonaamion probiootit. F I , N A R C I S S A BY U RT E K R A M . L V A 4 Onko sinulla herkkä iho, joka kaipaa kiinteytystä. Tasapainoa stressi-iholle K AUNEUDEKSI K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. Silkkisen pehmeä koostumus sopii myös herkälle iholle. / . L300:n Pro-Retinol Intense Recovery Night Cream sisältää hellävaraista pro-retinolia. L V 3 Kasvot puhdistaa aamuin illoin Atopikin Anti-Age Puhdistusvoide . V A 5 Kuivaa kehoa hellii Unna Nordicin Verna Vitalizing Body Lotion -vartalovoide. Kun elämä aiheuttaa paineita, se korostaa usein oman ihotyypin haasteita. / B M I H O N H O I TO. N AT U R E L L E . Voidemainen tuote kosteuttaa, rauhoittaa ja pehmentää herkkää ihoa. 250 ml 36 e. Pieni suihkepullo kulkee kätevästi laukussa mukana. Täyteläinen yövoide uudistaa ja silottaa juonteita. 75 g 34 e. Hajusteeton. Tehotuotteen niasiiniamidi eli B3-vitamiini ja sinkki normalisoivat talineritystä. L V 6 Kosteutta ja hehkua saat Narcissa by Urtekramin Detox & Glow Beauty Mist -kasvosuihkeella. Ylellisen ravitseva koostumus raikkaalla metsäisellä tuoksulla. F I , L 3 . 30 ml 62 e. 1 2 4 6 5 7 1 Väsyneitä kasvoja uudistaa BM CosmeCeuticalsin Anti-Stress Seerumi . F I , B I O E A RT H E L E M E N T . Sen marjauutteet ja pellavaöljy pehmentävät ihoa. Hajusteeton. 90 ml 12,90 e. 3 44 | VOI HYVIN. Käytä tuotetta sellaisenaan tai kasvovoiteeseen sekoitettuna. 2 74 3 4 7 5 5 J A U N N A N O R D I C . L V T I E D U S T E L U T: A N T I P O D E S . / . / 4 76 8 74 7, B M C O S M E C E U T I C A L S . Sen kotimainen mustikkauute kosteuttaa ja kirkastaa
VOI HYVIN | 45 A loita jalkahoito lämpimällä kylvyllä, jonka voi tehdä pesuvatiin. KOTISPA Pidä jalat pehmeinä tekemällä jalkahoito kerran kuussa. • Turvotusta ja väsymystä jaloista poistaa Frantsilan Virkistävä Jalkakylpy. 4 5 5 2 6 6 2 , F R A N T S I L A .C O M J A U RT E K R A M . L V • Karheat jalkapohjat pehmittää Footyn Foot Care -jalkavoiteen karbamidi. Jos jaloissa on kovettumia, voi niitä käsitellä kevyesti raspilla. HYVIÄ KYLPYAINEITA ovat erilaiset mineraalisuolat, eteeriset öljyt ja valmiit, tarkoitukseen kehitetyt kylpyaineet. Tehokas. A Hemmottele jalkoja kukkaiskylvyllä KUIVAA JALAT . 2 74 3 4 7 5 5 . Kun haluat kokeilla kotona... ERITYISEN PEHMITTÄVÄN jalkahoidon saat tekemällä jalkanaamion. Anna vaikuttaa 10–20 minuuttia. 150 ml 9,60 e. JOS LAKKAAT KYNNET , puhdista kynnen pinta rasvasta kynsilakanpoistoaineella. / . Jalat kaipaavat kosteutusta talvella. Sopiva aika on 10–15 minuuttia. Liiallista raspin käyttöä tulee kuitenkin välttää. Luomuyrtit ja eteeriset öljyt vilkastuttavat verenkiertoa. L V • Kuori jalat kristallisuolaa sisältävällä Urtekramin Soft Wild Rose Pink Salt Body Scrub -vartalokuorinnalla. TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVA ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT T I E D U S T E L U T: F O OT Y . Elvyttävä. Täyteläinen voide sisältää myös ravitsevaa mehiläisvahaa. 100 ml 16,80 e. Käytä kosteuttavia jalkanaamiosukkia tai levitä jalkavoidetta paksulti ja kääri jalat tuorekelmuun sekä froteepyyhkeeseen. Keskity erityisesti jalkapohjiin. Pyyhi kuorinta pois kostealla pyyhkeellä, jota voi kastella kylpyvadissa. Ravitsevat kasvivoit pehmittävät ihoa. Pyyhi lopuksi imeytymätön voide pois. Putsaa tarvittaessa kynnen aluset. KUIVAA JALAT pyyhkeellä. Kynsilakan kuivuessa hiero jalkoja ravitsevalla jalkavoiteella. Hemmottelevan kylvyn saat lisäämällä veteen kuivattuja kukan terälehtiä tai yrttejä. Rakeellinen kuorinta-aine sopii hyvin jalkapohjien ja säärien kuorimiseen. Pehmittävä ja kaunistava jalkahoito on helppo tehdä omassa kylpyhuoneessa.. Vaihda vatiiin lämmin vesi ja tee kuorinta sen äärellä istuen. 175 ml 13,90 e. Kynnet kannattaa leikata tässä vaiheessa, sillä niiden keratiini on pehmennyt kylvyssä ja kynsi katkeaa helpommin. Aluslakka ehkäisee kynnen värjääntymistä. Jalkoja voidaan pehmittää myös kompressilla, jolloin pieni pyyhe kastellaan kylpyainetta sisältävään lämpimään veteen ja kiedotaan jalkojen ympärille. Lisää muutama tippa kynsinauhaöljyä kynsien juureen ja työntele kynsinauhoja varovasti appelsiinipuutikulla tai kynsinauhatyöntimellä. Lopuksi hiero imeytymätön naamio jalkoihin ja pyyhi tarvittaessa loput pois puhtaalla pyyhkeellä. Lakkaa kynnet alusja värilakalla. /
Koetko, että sinun tulisi olla enemmän. Ne voivat olla myös tapoja ajatella omasta kansasta tai muista kulttuureista. MIELENVOIMA Älä usko kaikkea, mitä ajattelet. ”Vaikka uskomuksilla ei välttämättä ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa, ne vaikuttavat silti elämäämme ja hyvinvointiimme”, Vihonen tiivistää. Voimme esimerkiksi ajatella, että me suomalaiset olemme tällaisia ja ne ruotsalaiset, venäläiset, kiinalaiset tai amerikkalaiset ovat tuollaisia. Uskomukset ovat opittuja mielen luomia ajatustapoja, asenteita, ennakkokäsityksiä ja yleistyksiä. ”Meillä kaikilla on uskomuksia eli ajatusmalleja, jotka voivat olla joko rajoittavia tai rakentavia eli eteenpäin vieviä”, toteaa kouluttaja, valmentaja Anu Vihonen. ”Meille suomalaisille on ollut hyvin yleistä ajatella itsestämme, että emme ole riittävän hyviä”, Vihonen kuvaa. Myös yksin pärjäämisen malli on meille yleinen. USKOMUKSET LIITTYVÄT ihmisen tapaan ajatella itsestä ja elämästä. Tuntuuko, että et osaa. Jos vaikka ajattelet itseäsi vähätellen, että et ole tarpeeksi hyvä työssäsi, et kenties edes uskalla hakea uutta työpaikkaa. TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT ADOBE STOCK Uskomukset pienentävät elämääsi S A jatteletko usein, että et ole kyllin hyvä. Uskomusten purkaminen raivaa tilaa uudelle, minkä jälkeen pääset toteuttamaan aidosti itseäsi. Vihonen toteaa, että rajoittavat uskomukset perustuvat useimmiten egoon eli pelkoon, kun taas rakentavat uskomukset kumpuavat rakkaudesta. Tällöin et pääse kasvamaan ihmisenä ja oppimaan uutta, vaan jäät jumiin tai jopa uskomuksesi vangiksi. Moni voi uskoa myös, ettei yksinkertaisesti ansaitse parempaa elämää. Väärät uskomukset alkavat valitettavasti toteuttaa itseään. Jos vastasit edes yhteen kysymykseen myöntävästi, sinulla saattaa olla rajoittava uskomus. Rajoittavat uskomukset estävät sinua elämästä ja voimasta hyvin. Osa uskomuksista toimii eduksemme, osa rajoittaa elämäämme merkittävästi. Jos kerromme jatkuvasti itsellemme rajoittavia tarinoita, alamme väistämättä myös elää niitä todeksi. 46 | VOI HYVIN. Ne ovat meille sisäisesti totta, vaikka eivät oikeasti sitä olisikaan. Tai jos pelkäät epäonnistumista, et uskalla tavoitella unelmaasi. Siksi etenkin jälkimmäisiin kannattaa kiinnittää huomiota
VOI HYVIN | 47. Ajatteletko itsestäsi hyvää vai vähätteletkö itseäsi. Millaisia kuvitelmia kannat mielessäsi
Vapaa-ajat ja yöt olin murehtinut, että tulikohan töissä ”Olin alakoulusta lähtien uskonut ja pelännyt, etten ole tarpeeksi hyvä.” ”On tärkeää tiedostaa, että rajoittavat uskomukset ovat vain ajatuksia.” Jos taas uskot, että pärjäät kyllä yksin, et opi pyytämään apua tai ottamaan sitä vastaan ja uuvut. Jos vastaavasti olet jo päättänyt, ettet kuitenkaan kykene tekemään elämäntaparemonttia, saatat jämähtää sohvalle edes yrittämättä parantaa hyvinvointiasi. Meissä on sisin eli se, kuka me oikeasti olemme. ”Hoin itselleni, että tekemällä työelämässä enemmän kuin minulta odotetaan, pääsen uralla tosi pitkälle.” Nelikymppisenä Vihosen raja tuli vastaan. Hän oli niin stressaantunut, ettei enää kyennyt jatkamaan. Sain kuitenkin uuden elämän ja pahoinvoinnin tilalle hyvinvoinnin sekä uuden seikkailun, joka jatkuu edelleen.” Vihonen opiskeli lisää NLP:tä ja valmistui lopulta NLP-kouluttajaksi ja -valmentajaksi. Lapsi on saattanut kuulla kotona tai mummolassa huolimattomasti heitettyjä kommentteja tyyliin ”olet jo iso poika, kyllä sinä pärjäät”, ”tuosta haaveilijasta ei tule koskaan mitään” tai ”ei täällä laiskoja elätetä”. ”Lapsi omaksuu herkästi auktoriteettina pitämänsä ihmisen ajatuksia ja huomautuksia. Tätä kautta syntyvät myös rajoittavat uskomukset.” Kun ihminen huomaa, miten vahvasti ego häntä ohjaa, hänessä nousee halu palauttaa yhteys omaan itseen. ”Egon päällimmäinen tarve on henkiinjääminen. Vihonen työskenteli nousukiitoisessa uraputkessa IT-alalla. Hän alkaa uskoa, että tuollainen minä sitten olen ja sillä siisti”, Vihonen kuvaa. Anu Vihonen on itse elävä esimerkki siitä, miten omien rajoittavien uskomusten kohtaaminen voi muuttaa koko elämän suunnan. Ne saattavat siirtyä perheissä ja suvuissa sukupolvelta toiselle. Hän pitää samoista aiheista omaa blogia. Toinen voi lukea horoskoopista, että terveytesi suhteen tähdet eivät ole nyt kohdillaan, ja alkaa pelätä ja maalailla mielessään, mitä kaikkea ikävää hänelle voi tapahtua. Herää tarve tietää, kuka minä oikeasti olen ja mitä haluan. Vanhempi siirtää omilta vanhemmiltaan omaksuttuja kuvitelmia lapsiinsa tai lapsenlapsiinsa. Se kertoo, millaisia meidän kuuluisi olla, millainen ammatti ja perhe meidän tulisi hankkia. ”Uskomukset kaventavat monella tavalla elämää ja kutistavat meitä. Ajattelin, että jos en saa koulussa täysiä kymppejä, joku on minulle vihainen. Määrittelin itseni siten, että jos en ole paras, minut hylätään.” Vihonen oppi, että hänen ei ole pakko jäädä menneisyytensä vangiksi. ”Onkin tärkeää tiedostaa, että rajoittavat uskomukset ovat vain ajatuksia ja että me emme ole yhtä kuin ajatuksemme.” Vihosen mukaan me koostumme kahdesta eri osasta. Anu asuu puolisonsa ja kolmen whippet-koiransa kanssa Vihdin Nummelassa. 48 | VOI HYVIN. Jos ajattelet, ettet ansaitse rakkautta, kiellät omat tarpeesi etkä salli elämääsi rakastavaa puolisoa tai ystäviä. Se oli vanha uskomus riittämättömyydestä, jonka takana oli pelko hylätyksi tulemisesta. Sama jatkui opiskelussa ja työelämässä. Hän oivalsi, että pystyy itse murtamaan uskomuksiaan ja sitä kautta vapautumaan niistä. Toinen osa on ego, joka antaa meille ulkoapäin tulevia käyttäytymismalleja. ”Muistin, miten olin alakoulusta lähtien uskonut ja pelännyt, etten ole tarpeeksi hyvä. Usein tytöt on kasvatettu kilteiksi ja pojat pärjääjiksi. ”Päivät olin suorittanut töissä. Opettaja on saattanut koulussa todeta, että ”ei sinulla ole matikkapäätä”, ”et sinä osaa piirtää” tai ”aina se laulaa nuotin vierestä”. ”Kaikessa on aina hyvä muistaa, että meillä on vastuu omasta elämästämme. Tällöin henkilö saattaa alkaa uskoa siihen ja rupeaa käyttäytymään ja tekemään valintoja siten, että hänen avioliittonsa alkaa rakoilla. Uskomukset ja niiden muuttaminen kuuluvat hänen asiakastyönsä keskeisiin teemoihin. Hän on koulutukseltaan HSOsihteeri, NLP Trainer, NLP Personal Coach ja Social Panorama Consultant. Se säilyy aina sisällämme. tehtyä virheitä ja mitenhän minä jaksan ja osaan taas huomenna”, Vihonen muistelee. Anu on julkaissut useita tietokirjoja mieleen, mielen ja tunteiden työstämiseen sekä itsetuntemukseen liittyen. Vihonen oli irtisanoutumisensa jälkeen tutustunut NLP:hen, eli neurolingvistiseen ohjelmointiin, jonka kautta hän pääsi kohtaamaan ja työstämään mielessään olevaa uskomusmaailmaa. Hän irtisanoutui hyvästä työpaikasta. Hän ajatteli, että hänen piti aina vähän ylittää itsensä. V IL LE V IH O N E N ANU VIHONEN on yrittäjä, henkilöstövalmentaja, tietokirjailija, bloggaaja, NLP-kouluttaja ja NLP Coach. Maailma kun on armoton paikka, jossa pärjää vain kovalla työllä. Se on meissä kaikissa oleva autenttinen itsemme, jonka kanssa synnymme tänne. Toisen ihmisen meihin syöttämissä uskomuksissa on aina vaarana se, että niistä tulee itseään toteuttavaa profetiaa.” Uskomukset saattavat olla kaikkein merkittävin syy siihen, että emme saavuta asioita, jotka haluaisimme saavuttaa. ”Olin todellakin uupumuksen äärirajoilla. Anun motto kuuluu: ”Kaikilla meille tapahtuvilla asioilla on tarkoituksensa”. Sitä ajaa takaa pelko siitä, riitänkö minä. MUUTOSTA KAIPAAVALLE Vihosen tärkein viesti on, että jos ei usko, että kykenee muuttamaan ajatteluaan, mikään ei muutu. Joku voi esimerkiksi kuulla ennustajalta, että tämä näkee tulevaisuudessa avioeron. Hän on toiminut jo pitkään ihmisten auttajana. Pahimmillaan oma elämä jää niiden vuoksi elämättä”, Vihonen sanoo. Niihin liittyy sukupolvien ja roolien taakkaa, odotuksia ja velvollisuuksia. USKOMUKSET SYNTYVÄT hyvin aikaisessa vaiheessa, usein jo varhaislapsuudessa. ARMOTTOMAAN ITSENSÄ piiskaamiseen löytyi lopulta syy. Esimerkiksi vanhempi tai isovanhempi voi hyvää tarkoittaen varoittaa lasta elämästä pää pilvissä. Egoa ohjaavat sosiaaliset normit ja roolit, kunnianhimo ja raha. RAJOITTAVIA AJATUKSIA voi omaksua myös aikuisiällä. ”Se on kohta, jolloin todellinen muutos voi alkaa tapahtua”, Vihonen sanoo
Illalla kirkko olisi täynnä väkeä. Affirmaatiot ovat vahvistusviestejä tietoisen mielen lisäksi myös tiedostamattomalle mielelle eli alitajunnalle. Janne totesi tarvitsevansa ainakin rauhallisuutta ja varmuutta. Minkä värinen voimaviittasi on. Mieti, millaiseen tilanteeseen tarvitset rauhallisuutta, varmuutta tai jotakin muuta tunnetta. Hän ei tehnyt yhtään virhettä ja jopa nautti esiintymisestä täpötäyden katsomon edessä. Sen sisällä tunsin oloni rauhalliseksi ja varmaksi.” Samana iltana Janne käveli kirkkoon pukeutuneena mielessään voimaviittaansa. Minun oli pakko saada jännitys haltuuni”, Janne muistelee. 2. Kuulostele, millaisen tunteen voimavaroista viitta antaa sinulle. Kuvittele tuleva tilanne etukäteen voimaviitta ylläsi. Mistä materiaalista se on tehty. ”Vaikka et niitä aina tietoisesti huomaisikaan, tiedostamaton mieli havainnoi ja noteeraa ne?–?ja lähtee työstämään niitä”, Anu Vihonen vinkkaa. Oli kenraaliharjoitus. Millaisia tuntemuksesi ovat viitta harteillasi. ”Sain käänteentekevän kokemuksen ajatuksen voimasta. Näitä voivat olla esimerkiksi lauseet: Minä pärjään kyllä. kirjassa olevan Voimaviitta-harjoituksen, jossa ajatuksissa puetaan ylle viitta. Tärkeintä on, että itse uskot affirmaation sisältöön. Hän kuvitteli mielessään, mitä voimavaroja hän tarvitsisi illan esiintymisessä. Sisäinen työ on lisännyt hänen hyvinvointiaan ja rohkeutta olla oma itsensä. Miltä se tuntuu yllä. Se oli sellainen kuninkaallisten käyttämä kärpännahkaviitta. 3. Monissa henkisissä opeissa korostetaan, että se, mihin kiinnität ajatuksesi, lisääntyy. Hän muisti NLP”Uskallan nyt olla oma itseni” TARVITSETKO voimavaroja esimerkiksi sinua jännittävään tilanteeseen. Jannen tehtävänä oli säestää koko juhlan musiikkiohjelma. Nykyään Janne toimii itsekin NLP-kouluttajana ja valmentajana. Ne ovat positiivisia voimalauseita, joiden avulla voi selkeyttää, mitä haluaa lisää elämäänsä. ”Pukeuduin mielessäni tummanpunaiseen viittaan. ”Ajattelin, että mikä nyt neuvoksi. Se on ollut elämää rikastuttava kokemus. Vaikka Janne oli harjoitellut hyvin, esiintymispelko kaappasi hänet, ja yhtäkkiä kaikki meni pieleen. PARIA KUUKAUTTA aiemmin Janne oli tutustunut NLP:hen. 1. Joulun alla, vuonna 1995, luokanopettaja Janne oli Perhon puukirkossa. Elämä kantaa. ”On hienoa nähdä, miten ihmiset vapautuvat, voivat paremmin ja alkavat rohkeasti toteuttaa itseään.” . MILLAINEN ON VOIMAVIITTASI. J anne Turunen, 55, oli jo lapsena kova jännittämään. Lauseet on hyvä tehdä näkyviksi esimerkiksi kirjoittamalla ne lapuille ja kiinnittämällä vaikka jääkaapin oveen. ST U D IO V A LO IS A N A U R IS KOKEILE AFFIRMAATIOITA KATSO MYÖS Muuta uskomuksesi -harjoitus netistä: lue.terve.fi/ uskomukset VOI HYVIN | 49. Päätyönsä ohella hän auttaa nyt myös muita oivaltamaan, miten vahva työkalu mieli on, kun haluaa muutosta. Viitta auttaa pääsemään haluttuun mielentilaan. Silti hänestä tuli isona luokanopettaja, joka nauttii nyt esiintymisestä monenlaisten yleisöjen edessä. Pue viitta mielessäsi päälle, kun menet todelliseen tilanteeseen. Kokeile, miten se onnistuu tämän mielikuvaharjoituksen avulla. Päästin irti vanhasta uskomuksestani, että en saa epäonnistua ja että minulle nauretaan, jos soitan väärin”, Janne kertoo. NEGATIIVISIA uskomuksia voi korvata käyttämällä affirmaatioita. Kuvittele, minkälainen viitta toisi sinulle edellä mainittua voimavaraa. MATKAN VARRELLA Janne on purkanut myös muita vanhoja uskomuksiaan. Hän otti sen opit käyttöönsä. Hän oli valmistautumassa koulunsa joulujuhlaan, jossa hänellä oli iso rooli. Olen riittävän hyvä. 4. Ansaitsen parasta. Lähde: NLP Mielikirja?–?Kuinka muuttaa mieltään. 5. Erityisen pelottavaa oli esiintyä muille. Toimittaneet Veli-Matti Toivonen ja Peter von Harpe.Ai-ai 1995. Kaikella on tarkoituksensa. Säestäminen sujui kuin tanssi
Kukkaroon sitten lisätään oma ekoteko inspiraatioksi muille. Peiliakryylistä valmistetut Triangolo-korvakorut ovat yksinkertaiset ja monikäyttöiset. Nuuks.io-palvelun kehitys lähti ajatuksesta käyttää lohkoketjutekniikkaa luonnon hyväksi. Postauksia voi tehdä oikeastaan mistä tahansa luontoon myönteisesti vaikuttavasta teosta, kuten vegaanihaasteesta, kierrätystapahtumaan osallistumisesta tai keinosta säästää sähköä. Lisätietoja nuuks.io-verkkosivuilta. Mäkelä 2022. Samalla tavalla jokainen voi tukea tekoja ostamalla niitä. Petra Heikkilän Luovuusloota herättelee mielikuvistusta ja antaa vinkkejä kaikenikäisten yhteisiin retkiin ja askarteluhetkiin. Iloa elämään VOI HYVIN | 51. O letko koskaan halunnut jakaa ekotekosi, mutta et ole keksinyt miten voisit sen tehdä. Kotimainen Nuuks.io on kaikille tarkoitettu alusta, jossa luodaan ensin oma kukkaro. ”Idea on, että palvelussa on esillä jo tehtyjä ekotekoja. Nosh x La Kiva Triangolo -korvakorut 19,90 e. Mutta mikä tahansa kelpaa, esimerkiksi tumpin kerääminen lenkkipolulta”, Reunanen kertoo. Mikään teko ei ole liian pieni, kun sen tekee luonnon hyväksi. Sekä oman kukkaron luominen että palvelun käyttäminen ovat ilmaisia. Palvelu ja ohjeet ovat englanniksi, mutta oman viestinsä saa kirjoittaa sillä kielellä millä haluaa. Erika Åbergin kirjassa annetaan vinkkejä, miten muuten hukkaan menevän tai katoavan materiaalin voi työstää erilaisilla tekniikoilla koristetai käyttöesineiksi. Teot voi kuitenkin laittaa myyntiin, jolloin niillä voidaan kerätä rahaa esimerkiksi mieluisalle hyväntekeväisyyskohteelle. Lasten Keskus 2022. Kivoja käsityöprojekteja kierrätetyistä ja luonnosta löytyvistä materiaaleista. Lohkoketju on digitaalinen tietokantatyyppi, jossa tiedot lisätään toisiinsa liitettäviin lohkoihin, joista uusimmat nousevat esiin ensimmäisinä. Teolle annetaan nimi ja siitä otetaan kuva, jotka julkaistaan pienen selityksen ja nimikirjoituksen kanssa. Ne on valmistettu Suomessa La Kivan omasta leikkuujätteestä. Roskasta koruiksi • Oikeastaan mistä tahansa materiaalista on mahdollista luoda jotakin käyttökelpoista. ”Itse vaihdoin kesäksi auton sähköpolkupyörään. Tavoitteena on ollut tehdä niin helppo palvelu, että kuka tahansa pystyy sitä hyödyntämään. Innostavinta puuhailu on, kun se tehdään yhdessä kavereiden tai perheen kanssa. Tekemistä kaikille • Käsillä tekemisessä mahdollisuudet ovat monet. Vähitellen kuvista muodostuu galleria. Pieni teko voi olla alku isolle muutokselle. Erika Åberg: Ompele, neulo ja askartele?–. Niiden aikana syntyy niin pelejä, ympäristöteoksia kuin sisustustaidettakin. Jaa omat ekotekosi Jämistä uutta • Kun käsityöprojektista jää muutama kangaspala tai kävelyretkellä löytyy mielenkiintoisen muotoinen kuivunut oksa, mieli kaipaa joskus ideoita tilkkujen ja löydösten tuunaamiseen. Petra Heikkilä: Luovuusloota?–?Vinkkejä tekemisen nälkään. Tärkeää on myös laittaa paikka, jotta ihmiset löytävät tietyssä paikassa tehtyjä ekotekoja”, kertoo palvelun toimitusjohtaja Sanna Reunanen. KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT Poimi inspiraatiota arkeesi
PYHÄT PAIK AT Tanskalle kuuluvien, itsehallinnollisten Färsaarten maisemia hallitsevat vuoret, vuonot ja puuttomat viheriöt. 52 | VOI HYVIN. Erikokoisia, hyvin harvaan asuttuja saaria on lähes kaksikymmentä
Syrjäisillä Färsaarilla jylhät maisemat lumoavat ja merituuli vie turhat ajatukset mennessään. Patikkapolut johtavat yksinäisille majakoille ja muinaisten legendojen sävyttämiin rantakyliin. TEKSTI MIRA JALOMIES KUVAT PEPPE MANCUSO Sumun kätkemät tarujen saaret VOI HYVIN | 53
Ne ovat Risin ja Kellingin, jättiläinen ja noita. Sen vieressä kohoavat veden saartamat kivenjärkäleet. Asukkaiden alkuperää ei tiedetä varmuudella, mutta Sumun laskeutumisen kerrotaan merkitsevän sitä, että piilokansa on lähellä. Ei mikään ihme, sillä uhmakkaan komeat maisemat, oikulliset sääolosuhteet ja syrjäinen sijainti pohjoisella Atlantilla Islannin, Norjan ja Skotlannin keskivaiheilla ovat tarjonneet niiden synnylle otolliset puitteet. Kun aurinko pilkahtaa, tienoo näyttää valtavan idylliseltä. Färsaaria leimaavatkin monet vanhat tarinat ja myytit. Mutta kun miljöö peittyy salaperäiseen utuun, tihkusateeseen ja harmauteen – niin kuin se Färsaarilla tapaa kesälläkin tehdä – tunnelma muuttuu oitis sellaiseksi, jossa muinaiset legendat voivat vallan hyvin herätä henkiin. Toivon, että sumu viipyisi pitkään – siitäkin huolimatta, että täällä Färsaarilla sumun laskeutumisen kerrotaan merkitsevän sitä, että päivänvaloa karttava piilokansa eli huldufólk , on lähellä. Se levittyy pääsaaren pohjoisreunalla, Tjørnuvíkin kylän edustalla. S ankka sumu humpsahtaa päälle äkkiä ja yllättäen. Keskellä nököttää punavalkoinen kirkko. Tuoksuu hiekalle huuhtoutuneille leväkimpaleille ja Atlantin suolaisille tuulille. Färsaaret asutettiin todennäköisesti 300–500-luvuilla. Paikkakunta on tyypillinen paikallinen pikkukylä toinen toistensa lähelle rakennettuine omakotitaloineen, kasvimaineen ja turvekattoisine mökkeineen. Nämä eräänlaiset menninkäiset näyttelevät isoa roolia saarten kansantaruissa, aivan kuten Islannissakin, ja edelleen niiden olemassaoloon uskotaan ainakin jollain tasolla. Näen vain ympärilläni levittyvän mustanharmaan hietikon ja rantaan laiskasti ryömivät aallot. Ympärillä nousevat tuoreen ruohon peittämät rinteet, joissa lampaat laiduntavat. Kun sumu lopulta siirtyy sivuun, erotan kaukana lahdella jyrkänteen, joka nousee merestä pystysuorana ja synkeänä. Se saa alkunsa pienestä vuoristojärvestä. heidän arvellaan saapuneen Irlannista tai Skotlannista. Muinaisen legendan mukaan ne koettivat eräänä yönä varastaa Färsaaret ja liittää ne Islantiin köyden avulla hinaamalla, mutta epäonnistuivat yrityksessään. NORJALAISET VIIKINGIT asettuivat saarille 850-luvun paikkeilla. Färsaarista tuli osa Norjan kuningaskuntaa. MYYTTINEN HIEKKARANTA on Färsaarten kauneimpia. Muuten on hiljaista. Pääsaarelta löytyvä Fossá on saariston päänähtävyyksiä ja näyttävin vesiputous. Simpukankuoret narskuvat askelteni alla, aallot kohisevat hypnoottisen rauhoittavasti ja purot lorisevat lasketellessaan alas läheisiltä kalliorinteiltä. Erilaisten vaiheitten jälkeen ne päätyivät lopulta Tanskan haltuun. Tunnelma on mystisen hieno. Saarten historia on kiehtova ja villitsee mielikuvitusta. Viikinkiajan tuntuvin muisto on saarilla yhä puhuttu fäärin kieli, joka pohjautuu muinaisnorjaan ja on läheistä sukua islannille. Muu maailma katoaa. Aurinko ehti nousta ja muutti varkaat kiviksi. Kivissä ja kallioissa asuvista olennoista voi olla ihmisille apua, mutta myös harmia silloin, jos niiden asuinympäristöä ei kunnioiteta. 54 | VOI HYVIN
Sään tarkkailusta muodostuu oma ohjelmanumeronsa, niin nopesti se vaihtuu. Korkealta kallionkielekkeeltä mereen valuva Múlafossur paisuu silloin pienestä norosta kunnon ryöpyksi. Outoa kyllä, mutta huomaan nauttivani myös oikein kurjasta ilmasta. Hellyttävimpiä ovat kirjavanokkaiset lunnit, jotka kelluvat aalloilla tai taapertavat jyrkänteillä pesäkolojensa tuntumassa. SUURIMMALLA SAARELLA, Straymoylla, sijaitseva noin 20 000 asukkaan Tórshavn on toiminut Färsaarten pääkaupunkina siitä asti, kun viikingit saapuivat ja asettuivat saarille 800-luvulla. Autottomalla saarella asuu kymmenkunta ihmistä, mutta paljon lampaita ja kesäkuukausina valtavasti merilintuja, kuten myrskylintuja, riskilöitä ja pikkukajavia. Joka päivä teemme autoja patikkaretkiä eri saarille; osaan pääsee pitkin siltoja tai moderneja merenalaisia tunneleita, toisiin vain lautoilla tai helikopterilla. LUNNIEN SAARI PIENI JA ERISTÄYTYNYT Mykines on Färsaarten sympaattisin saari, jonne pääsee vain matkustajaveneen tai helikopterin kyydissä. Kun ajamme vuokra-autolla johonkin pitkään tunneliin, jännittää, millainen keli toisella puolella odottaa. Se on ainoa paikkakunta, jossa on kaupunkimaista elämänmenoa kahviloineen ja ravintoloineen. Saarten kaupankäyntiä hallitsi tuolloin kansallissankarinakin pidetty Magnus Heinason, joka Tanskan kuninkaan luvalla ryösteli vihollismaiden laivoja. VOI HYVIN | 55. Luonto on vahvasti läsnä joka paikassa. Saarilla voi liikkua bussilla mutta kätevimmin vuokra-autolla. aana Kööpenhaminassa merirosvouksesta ja epärehellisestä kaupankäynnistä syytettynä. Näyttää lumotulta. Lampaita on reilusti enemmän, niitä näkee kaikkialla, samoin kuin merilintuja, jotka pesivät kesäisin rantakallioilla ja jyrkänteillä. Patikkapolut yhdistävät toisiinsa rantakyliä tai johtavat jyrkänteillä sijaitseville majakoille. Myös majoitusvaihtoehtoja on enemmän kuin muualla. Hänet mestattiin 43-vuotiSaaristo on hyvin harvaan asuttua ja asukkaita on vain viitisenkymmentä tuhatta. Suosituin polku johtaa saaren päässä olevalle majakalle, jonne on kylästä parin tunnin yhdensuuntainen matka. Lopulta Heinasonin kävi kalpaten. Lunnit pesivät kalliokoloissa kesäaikaan. Saaria yhdistävät sillat tai merenalaiset tunnelit, toisiin pääsee vain lautoilla tai helikopterilla. Vuonot, lahdet ja salmet pirstovat sen lähes kahtakymmentä erikokoista, vuoristoista saarta. Rinteiltä laskettelevat vuolaat purot, ja mitä enemmän taivaalta vihmoo vettä, sitä näyttävämmiksi vesiputoukset kasvavat. Ulkona liikkuessa pitää aina varautua sadetta ja tuulta pitävillä varusteilla. Kunnon sadekelillä joka paikka kohisee. Kaupungin sijainti on keskeinen, ja majoitummekin siellä koko viikon kestävän matkamme ajan. LUONNON JA SÄÄN mahdin myös tuntee Färsaarilla joka hetki. MYKINESILLE mennään lintujen bongailun ohella patikoimaan. Sään tarkkailusta muotoutuu oma ohjelmanumeronsa, niin nopeasti ja ennalta arvaamattomasti se usein vaihtuu. Kilpailevien merirosvojen suojaksi rakennettiin yhä olemassa oleva ja myöhemmin laajennettu Skansin linnoitus Tórshavnin satamaan. Kun sade hellittää ja aurinko työntyy esiin, sateenkaaret kaartuvat teiden yllä ja saarelta toiselle. Vuoristojärvestä alkunsa saava, saariston päänähtävyyksiin lukeutuva Fossá-putous roiskii pärskeitään autotielle saakka. Kun tuuli riepottelee autioilla rannoilla, nummilla ja jyrkänteillä, vahvistuu kiehtova tunne siitä, että oltaisiin maailman laidalla, paljon kauempana mitä oikeasti olemme. Kasvillisuus on matalaa, ja satunnaiset puut ovat pääosin istutettuja. Ne ovat tuliperäisiä, mutta vulkaanista toimintaa ei ole ollut enää vuosituhansiin. S Färsaaret oli yksi pohjoisen Atlantin merirosvouksen keskuksista 1500-luvun lopulla. Helpoiten niitä näkee Mykinesin saarella. Färsaaret näyttävät ja tuntuvat tarujen maalta
Saariston pääkaupunki Tórshavn on viihtyisä pikkukaupunki. MATKAILUUN ON alettu Färsaarilla panostaa vasta viime vuosina. Pääkaupungista ajelee tunnissa Vidoyn saarelle, jota kauemmas ei autolla pääse. Yksi poluista johtaa pääkaupungista kukkuloiden yli kuuden kilometrin päässä olevaan Kirkjubøuriin, Färsaarten historiallisesti merkittävimpään kylään. Ruskeissa ruohokattotaloissa toimii muutama tasokas ravintola, joissa tarjotaan kalaa ja muita mereneläviä sekä lammasta. Osa rakennuksesta on museona ja auki vierailijoille. Lintubongareille ja patikoitsijoille on täällä mainiot puitteet. Juuri sellaista kohti taivallamme Kalsoyn saarella, jonne on lyhyt lauttamatka Klaksvíkista, Färsaarten toiseksi suurimmasta kaupungista. Ne ovat kivikeoilla merkittyjä vanhoja polkuja, joita pitkin kuljettiin jo ennen teiden rakentamista. Mekin suuntaamme niille joka päivä ja huomaamme, että lopulta ei ole juurikaan väliä, minne menee: kaikkialla on uskomattoman kaunista ja rauhallista. Se häätää mielestä myös kaikki turhat ajatukset. Ylhäällä on niin kova puhuri, että on vaikea pysyä pystyssä. Majoitusvaihtoehtoja ja ravintoloita on paljon enemmän kuin muualla saarilla. Kyläpolkujen ohella saarilta löytyy patikkareittejä, jotka johtavat saarten päissä oleville yksinäisille majakoille. Siellä emme näe juuri ketään missään. Menemme pienvenesataman ravintoloihin tai somalle puutaloalueelle, joka sijaitsee samalla paikalla, jossa viikingit kokoontuivat käräjöimään. Kylässä on säilynyt myös lähes yhtä vanha, edelleen käytössä oleva Pyhän Olavin kirkko sekä Magnuksen katedraalin rauniot. Edes jutella ei voi, tuuli vie sanat mennessään. Alueen punaisissa taloissa, vanhoissa varastoissa, majailevat nykyään Färsaarten hallinnolliset toimistot ja virastot. Lintubongareille ja patikoitsijoille Färsaarilla on mainiot puitteet. Sitä voi käydä katsomassa kansallismuseossa Tórshavnissa. Raunioiden läheltä on löydetty toinen saarten viikinkiaikaisista riimukivistä. Muutoin viikingeistä on jäänyt saarille jäljelle vain vähän näkyviä merkkejä, lähinnä muutamia asumusten raunioita. Monet reitit vievät vuorten yli rannikon paikkakunnalta toiselle. Iltaisin, ulkoilmassa vietetyn päivän jälkeen, on mukava palata pääkaupungin palvelujen äärelle. Kylä oli keskiajalla piispan asuttama ja toimi hengellisenä ja kulttuurisena keskuspaikkana. PIENI JA VAATIMATON majakka lymyää pitkulaisen saaren pohjoispäässä, korkealla jyrkänteen harjalla, josta on hurja pudotus Atlanttiin. Tunnelmallisin nähtävyys on viikinkiajalta; tuhannen vuoden takaa juontuvaa pitkätaloa sanotaan maailman vanhimmaksi yhä asutuksi puutaloksi. Välimatkat eivät ole pitkiä. Päiväretkille sopivia, erimittaisia ja -tasoisia reittejä on joka saarella. Opastettuja vaelluksia järjestetään, mutta monia polkuja on myös helppo kulkea itsekseen. Mustaksi tervatuissa asutaan. 56 | VOI HYVIN. Ulkona liikkuessa saa nauttia levollisesta tunnelmasta, meren tuoksuista ja tuulen huminasta. Heidän vaiheistaan tiedetäänkin vähän. Saaristo on edelleen vähän vierailtu ja melko tuntematon, ja se houkuttelee lähinnä luontomatkailijoita. Aikakaudesta kerrotaan Færeyinga-saagassa, jonka alkuperäinen käsikirjoitus on kadonnut ja jonka historiallinen arvo usein kyseenalaistetaan
AURINKO PAISTAA poikkeuksellisesti liki pilvettömältä taivaalta viimeisenä matkapäivänämme. Tarjolla on muun muassa kalaa ja muita mereneläviä sekä lammasta. Selän takana syöksyy mereen Trælanípan-jyrkänne, Orjakallio, ja kerrotaan, että viikingit tuuppasivat täältä orjansa alas mereen. Tanskasta sinne pääsee myös autolautalla. Muutamalle saarelle kulkevat autolautat. MUKAVINTA matkustusaikaa on touko-elokuu. Se on ihmeellisen kiehtova. Eräänä yönä kylän maanviljelijä ihastuu hyljeneitoon, varastaa tämän nahan ja ottaa hänet vaimokseen. Laajan itsehallinnon Färsaaret saivat vuonna 1948. Ne eivät kuulu EU:hun. Valtaa levollinen tunne siitä, että olen juuri oikeassa paikassa. Järven pohjoispäässä kohoaa vedestä takajaloillaan seisova hopeankimalteinen hevonen. Katkera mies ei toiveista piittaa, ja hyljeneidon kosto on hurja: pyyntiyönä merellä hukkuu miehiä kymmenittäin. VUONNA 1035 Färsaarista tuli virallisesti osa Norjan kuningaskuntaa. En tiedä kummasta nautin enemmän; väen vähyydestä ja seesteisyydestä, vaiko kauas kantavasta panoraamasta ja ikiaikaisista maisemista, jotka luovat mukavan illuusion pysähtyneisyydestä ja kiireettömyydestä. Oikea Nykur ei kuitenkaan meille näyttäydy, ja järven ympäristössä kulkeva kävelypolku on saariston leppoisimpia. Talvet ovat melko leutoja ja kesät viileitä. Vapaana laiduntavat lampaat ovat Färsaarilla tuttu näky. HINTATASO on Suomen luokkaa, tai hieman korkeampi. Kääntöpaikalta, kukkulan päältä, näkee yhtä aikaa sekä meren että jyrkänteiden päällä lepäävän järven. LISÄTIETOA: www.visitfaroeislands.com www.atlantic.fo www.smyrilline.fo Tórshavnin vanhoissa ruohokattoisissa taloissa toimii muutamia tasokkaita ravintoloita. PATIKKAPOLUILLE pääsee vuokraautolla tai julkisilla kulkuneuvoilla, joihin kuuluvat bussit ja lautat. Istuskelen pitkän aikaa majakan juurella. SAARILLE lentää Atlantic Airways, esimerkiksi Kööpenhaminasta on reilun tunnin lentomatka. Perinteistä hylkeiden metsästysiltaa edeltävänä yönä hyljenainen ilmestyy maanviljelijän uneen ja pyytää miestä säästämään hänen perheensä. Kun Tanska-Norjan unioni korvautui vuonna 1814 Ruotsi-Norjan unionilla, Färsaaret jäivät Tanskalle. Tarun mukaan hylkeet nousevat rannalle kerran vuodessa ja muuttuvat ihmisiksi. . Heinäkuun keskilämpötila on kymmenkunta astetta. Jos katsoo järveä tietystä kulmasta, vaikuttaa miltei siltä kuin se leijuisi ilmassa. Vasta vuosia myöhemmin neito onnistuu palaamaan hyljeperheensä luokse mereen. ILMASTO on merellinen ja subarktinen. Saarilla on oma lippu ja raha, Färsaarten kruunu. Myös Tanskan kruunut ovat käytössä. Färsaarten suurimman järven, Leitisvatnin laineet liplattavat kepeästi, kun kuljemme sen pieneltä hiekkaja kivikkorannalta toiselle. Tarun mukaan hylkeet nousevat rannalle kerran vuodessa, riisuvat nahkansa ja muuttuvat ihmisiksi yhden yön ajaksi tanssiakseen täydenkuun valossa. Sää on yleensä tuulinen, pilvinen ja viileä. Norjan ja Tanskan kruunut yhdistettiin vuonna 1380. Aaltojen silottamilta rantakallioilta löydämme hylkeennahasta kuoriutuvaa neitoa kuvaavan patsaan. Nuuhkin maan muhevia tuoksuja, hengittelen raikasta meri-ilmaa ja kuuntelen veden yllä kaartelevien lintujen kirkaisuja. Se laskettelee Mikladalurin kylään. Veistos esittää Nykuria, Färsaarten järvissä asuvaa myyttistä petoa, joka voi viedä kulkijan mukanaan. Kauniina kesäpäivänä on kuitenkin helppo vakuutella itselleen, että se taitaa olla pelkkää legendaa. Ruohon peittämä rinne on jyrkkä ja paikoin vähän liukas, mutta muuten helppokulkuinen. Paikka on niin kaunis, että sen synkkää menneisyyttä on vaikea uskoa. HYVÄ TIETÄÄ FÄRSAARIA on 18, joista kuuteen pääsee autolla siltoja tai maksullisia merenalaisia tunneleita pitkin. Niitä on reippaasti enemmän kuin ihmisiä, joita on noin 50?000. Lampaat määkivät polun pielessä, kun nousemme ylös rinteeseen. VOI HYVIN | 57. Paluumatkan taitamme samaa kinttupolkua, jota aiemmin nousimme
TEKSTI SIRPA PÄÄKKÖNEN KUVAT ADOBE STOCK Jumalatar antoi voiman naiselle 58 | VOI HYVIN. Jumalttarien kautta naiset saivat myös vapautta. Niiden puoleen käännyttiin siirtymävaiheissa ja kun tarvittiin suojelusta. MYSTIIKK A Antiikin Kreikassa jumalattarilla oli merkittävä asema naisten elämässä
VOI HYVIN | 59
Heistä viisi oli naisia: Hera, Athene, Afrodite, Artemis ja Demeter. Jumaluudet suojelivat ihmisiä. Ihmisten elämä päättyi aikanaan, mutta jumalat olivat kuolemattomia. Antiikin uskomuksissa jumaluudet liihottelivat vuorelta temppeleihin, joita ihmiset pystyttivät jumalten kunniaksi ja palvontapaikoiksi eri puolille Kreikkaa. Esimerkiksi tyttöjen siirtymäriittiin liittyy usein villin luonnon ja metsästyksen suojelijatar Artemis”, Kajava sanoo. Kreikan kielen ja kirjallisuuden professorin Mika Kajavan mukaan antiikin Kreikassa oli tavattoman paljon erilaisia jumaluuksia, mutta olympolaisten jumaluuksien määrä vakiintui kahteentoista noin 500 vuotta ennen ajanlaskumme alkua. Siellä sijaitsi ylijumala Zeuksen valtaistuin ja kahdentoista tärkeimmän jumaluuden koti. Alempana vuorella on kapeita rinteitä, jyrkkiä solia, rotkoja ja vesiputouksia. ”Läpi elämän oli hetkiä, jotka koskettavat kaikkia ihmisiä. Kaikilla oli vastinparinsa roomalaisessa mytologiassa. Vuorimassasta pilkistää yli viisikymmentä huippua, joista ylimmät osat peittyvät lumeen osaksi vuotta. Suojeluksen saamiseksi ihmiset tekivät rituaaleja, joiden kautta jumaluutta lähestyttiin ja pyydettiin palveluksia. Se on maan korkein vuori, jonka ylin huippu kurkottaa lähes kolmeen kilometriin. Sen vuoksi täytyi tietää, kuka auttaa synnyttävää äitiä ja kuka takaa maan hedelmällisyyden. Nykyään Olympos-vuori on tärkeä lintujensuojelualue. Antiikin aikaan Kreikan tärkeimmät jumaluudet asuivat Olympoksella. Ihmisen elinkaareen kuului siirtymävaiheita, kun uusi ihminen syntyi, lapsi kurotti kohti aikuisuutta, nuoret solmivat avioliiton tai elämä päättyi kuolemaan. ERITYISEN TÄRKEITÄ jumaluuksien neuvot olivat siirtymäriiteissä. Joka puolella Kreikkaa oli jumalille omistettuja temppeleitä, joiden friisit ja patsaat 60 | VOI HYVIN. E rikoisen näköinen Olympos-vuori sijaitsee Pohjois-Kreikassa. ”Jumaluuksilla oli omia tehtäviä ja rooleja. Ihmisten oli tärkeä tietää, minkä jumaluuden puoleen piti kääntyä, kun he tarvitsivat neuvoa vaikkapa lastenkasvatuksessa, synnyttämisessä, rahahuolissa tai matkalle lähtiessä”, Kajava kertoo
Jumalattarella ei ole lapsia, mutta hän on synnytyksen suojelija. He olivat sisaruksia ja aviopuolisoita ja muodostivat yhtenäisen perheen, jota Zeus johti. Ylijumalalla oli useita vaimoja, joita hän petti sekä toisten jumalattarien että kuolevaisten kanssa. Jumalia ei sopinut uhmata. Heran pyhiä eläimiä olivat käki, lehmä ja riikinkukko ja kasveista lilja. KAUNEIMPANA kreikkalaisista jumalattarista pidettiin Afroditea. Kauneutensa vuoksi Afrodite aiheutti myös mustasukkaisuutta ja kateutta. Zeus loi maailmankaikkeuteen järjestyksen ja oikeuden.” Mika Kajavan mukaan jumaluudet muistuttivat ihmisiä tunne-elämältään ja ulkonäöltään. Neitsyt Mariaakin on kuvattu jonkun verran kuusymboliikalla. YKSI ZEUKSEN tyttäristä oli metsästyksen ja villin luonnon sekä neitsyyden ja synnytyksen jumalatar Artemis. Uudenvuoden aikaan vietettiin Heraia-juhlia, jolloin härät vetivät jumalattaren Argoksen temppeliin. S Hera oli Zeuksen puoliso ja myös sisar. Uuspakanallisissa kulteissa on palvottu erityisesti Artemista, jonka roomalainen vastine oli Diana. Zeus saavutti asemansa kukistettuaan pahat titaanit eli jättiläiset. Kajava toimii ohjaajana historian ja kulttuuriperinnön tohtoriohjelmassa. Hän oli Suomen Roomaninstituutin johtaja 2003–2006. ”Tärkein jumaluuksia ja ihmisiä erottava asia oli kuolemattomuus. Zeus solmi muitakin avioliittoja, joista Hera oli kateellinen. Kristuksen vertauskuva on aurinko, jota Neitsyt Maria heijastaa kuun säteinä. Ihmisten elämä loppui aikanaan, mutta jumaluudet jatkoivat elämäänsä. Antiikintutkija Marke Ahosen mukaan Kreikan jumalattarien perintö on säilynyt nykyaikaan joissakin uuspakanallisissa liikkeissä Yhdysvalloissa ja jonkin verran myös muualla maailmassa. Hän on kirjoittanut lukuisia teoksia ja artikkeleita eri kielillä, erityisesti englanniksi ja italiaksi, antiikin Kreikasta ja Roomasta ja niiden uskonnoista. Temppeleissä oli jumalan kulttikuva ja jumaluus kohdattiin alttarilla. Artemis edustaa feminiinistä jumaluutta, mutta hänen palvontaansa liittyy myös ekologinen puoli, koska Artemis oli villin luonnon suojelija”, Ahonen kertoo. Artemiin ominaisuuksia periytyi kristinuskoon. ”Maskuliinisten jumalien tilalle haluttiin löytää naisellinen jumala. ”Jumalat ja jumalattaret olivat sukua keskenään. Hera suojeli avioliittoa ja perhettä. Kreikassa Artemiin veli Apollo oli auringon jumala ja Artemis liitettiin yön jumaluuteen. Yhteisö vaati osallistumista uskonnollisiin menoihin. Taiteessa Hera esitettiin usein ylväänä, kruunupäisenä hahmona, joka pitelee granaattiomenaa kädessään. He olivat vihaisia, surullisia, ilkeitä ja toisinaan rakastuneita. Hera suuttui Zeukselle syrjähypyistä ja vainosi puolisolle lapsia synnyttäneitä jumalattaria. Röyhkeitä ja ylpeitä ihmisiä saattoi odottaa jumalien kosto.” Neitsyt Maria sai piirteitä Artemiilta, joka oli synnytyksen suojelija. VOI HYVIN | 61. Myös Neitsyt Mariaan yhdistetään neitsyys.” Tärkeä Artemiin vertauskuva on kuu. Jumalatar liikkui jousi ja nuolet mukanaan ja rinnalla kulki usein metsästyskoira tai kauris. Hän myös tarkkailee lintuja ja on kirjoittanut kirjan Lintujen katselemisen taito (Basam Books 2021). ”Kun kristinusko valtasi alaa, siihen omaksuttiin vanhoja palvontamuotoja ja tunteita pakanuskonnoilta. Ahonen sai tiedonjulkistamisen valtionpalkinnon 2021 esseeteoksestaan Oopiumia ja ajatusharjoituksia?–?Kirjoituksia antiikin lääketieteestä ja filosofiasta (Gaudeamus 2020). Kaikki antiikin jumalattaret ja jumalat kiinnostavat häntä. Zeus tunnettiin syrjähypyistään. kuvasivat mytologisia tarinoita. MIKA KAJAVA on antiikintutkija ja dosentti, joka on toiminut Helsingin yliopiston Kreikan kielen ja kirjallisuuden professorina vuodesta 2005 lähtien. Kreikan jumalattarista hän pitää erityisesti Artemiista, koska tämä on arvoituksellinen, monikasvoinen, salaperäinen, itsenäinen ja hurja hahmo. Jumalien kuvia piirrettiin ruukkuihin ja vaaseihin. Neitsyt Maria on saanut paljon piirteitä jumalattarelta. Siksi hän kiukutteli aviomiehelleen. Jännittävä piirre on se, että Artemis on neitsyt. MUSTASUKKAISUUS räiskähti usein pinnalle, koska jumalat eivät välittäneet uskollisuudesta. Tarinoiden MARKE AHONEN on filosofian tohtori, klassillisen filologian dosentti Helsingin yliopistossa, tutkija, kirjoittaja ja suomentaja, joka on kirjoittanut lukuisia kirjoja ja artikkeleita antiikin filosofiasta ja lääketieteestä
Siinä on voimakas väri, jännittävä muoto ja erikoinen maku.” Athenen tärkein symboli on pöllö, joka kuvastaa viisautta, sivistystä ja tietoa. Marke Ahosen mukaan Afroditeen liittyvissä tarinoissa unohdetaan usein, että Afrodite oli myös äiti, joka synnytti lapsia. Toisen mukaan Afrodite syntyi hopeanhohtoisesta merenvaahdosta. Edelleenkin Akropolis, eli linnavuori, muistuttaa antiikin Kreikan suuruudesta ja on maan tärkein matkailunähtävyys. Meri alkoi vaahdota, kun titaani Kronos heitti mereen isänsä Uranoksen silvotut sukuelimet. mukaan Afroditen hehkeä ulkonäkö lumosi jokaisen, joka näki jumalattaren. Sen mukaan koko maailmankaikkeus sai alkunsa tästä jumalattaresta. Näitä aineita ryhdyttiin kutsumaan afrodisiakeiksi. KREIKAN JUMALATTARIIN liittyvää symboliikkaa elää nykyään monissa uskomuksissa ja tavoissa, joiden alkuperää ihmiset eivät enää tunnista. Kukkulalle rakennettiin upeita temppeleitä ja siellä järjestettiin suuria uskonnollisia juhlia. Demeter suri tytärtään niin, että maa kuihtui ja ihmiset kärsivät nälkää. ATHENEN SYNTYMÄÄN liittyy kiehtova tarina. ”Äidin ja tyttären tarinassa kohtaavat vuodenajat, elämänkierto, syntymä ja kuolema. Hera, Athene ja Afrodite halusivat kukin omakseen kauneimman tittelin ja ryhtyivät kilpasille. Sana museo puolestaan viittaa muusien temppeliin. Kunnialliset naiset elivät lähinnä kotona, mutta uskonnollisten juhlien aikana he pääsivät pois kotoa. Kauneutensa vuoksi Afrodite herätti mustasukkaisuutta ja kateutta. Roomalaiset kutsuivat jumalatarta Venukseksi. Jumalat tekivät lopulta sovinnon. Hedelmöittyminen oli kuitenkin ehtinyt tapahtua. Demeteriin liittyy myytti, jonka mukaan Zeuksen veli Haades ryösti Demeterin tyttären Persefonen maanalaiseen valtakuntaansa. Afrodite piti lupauksensa ja antoi Parikselle Troijan Helenan, vaikka tämä oli naimisissa. ”Yhdistämme ruusut erotiikkaan ja romanttiseen rakkauteen. Afrodite oli rakkauden ja kauneuden jumalatar. Antiikissa Afroditen palvelijat toivat ruusuja jumalattarelle. ”Jumalattaret voimaannuttivat näin seuraajiaan. Markkinoilla myydään afrodiisisia öljyjä. Tämän Afrodite tiesi itsekin ja oli siksi turhamainen. Afrodite syntyi Pafoksessa Kyproksen rannikolla. Myös muusat olivat antiikissa jumalattaria”, Ahonen kertoo. Sitä on satojen vuosien ajan käytetty morsiusseppeleissä”, Ahonen kertoo. Toisen tarinan mukaan jumalatar oli Zeuksen tytär. Tulen jumala Hefaistos päätti vapauttaa Athenen. He tapasivat toisia naisia ja osallistuivat julkisiin menoihin. Useiden ruokien uskottiin sisältävän aineita, jotka herättelevät eroottista väreilyä. Kun Afrodite käveli Kyproksen rannoilla, ruoho alkoi versoa ja kukat kukkia hänen kauniiden jalkojensa alla. Hän veti katseita puoleensa eroottisella vetovoimallaan. Lopulta Troija tuhoutui Afroditen turhamaisuuden takia. Myrtti oli toinen Afroditen pyhä kasvi. Kreikassa granaattiomena on vahva symboli, jota syödään vainajien muistopäivän aikana. Naiset saivat jopa yöpyä ulkona Thesmoforia-hedelmällisyysjuhlan aikana. Hänen syntymäänsä liitetään kaksi erilaista tarinaa. Ankara päänsärky vaivasi Zeusta. He saivat osallistua Adoniksen palvontamenoihin. Athenella oli monta tehtävää. Marke Ahosen mukaan antiikin Kreikassa uskonnolla ja erityisesti jumalattarien palvontamenoilla oli naisille vapauttava merkitys. Hän iski Zeusta kirveellä päähän, jolloin Athene ponnahti ulos täydessä sotavarustuksessa. Hänen tunnusmerkkeihinsä kuuluivat ohra, vehnä ja pellon antimet, joita kuvattiin taide-esineissä ja ornamentiikassa. Ateneum tarkoittaa Athenen temppeliä. Persefonen äiti uhkasi näännyttää maan nälkään, ellei saa nähdä tytärtään. Jumalatar edisti sotaja käsityötaitoja sekä suojeli kirjallisuutta, filosofiaa ja taidetta. PERSEFONE SÖI manalassa granaattiomenan, mikä sinetöi sen, että jumalatar suostui avioliittoon Haadeksen kanssa. Zeus päätti estää tuhonsa muuttamalla puolisonsa Metiksen kärpäseksi ja nielaisi tämän. Athene oli Ateenan kaupungin suojelija ja Akropolis-kukkula jumalattaren palvontapaikka. ”Helsingissä Ateneumin taidemuseo on saanut nimensä Athenen mukaan. Athenen isä Zeus pelkäsi ennustuksia, joiden mukaan poikalapsi syöksisi hänet vallasta. Afroditesta kerrotaan myös, että hän uskalsi elää tässä hetkessä, koska huomista ei vielä ole ja eilinen on jäänyt taakse. Afroditen nimi on periytynyt myös kaupalliseen käyttöön esimerkiksi kauneushoitoloiden nimissä. Uskonnonharjoituksessa oli paljon tehtäviä, jotka vain nainen saattoi suorittaa, kun muuten julkinen elämä kuului miehille.” KULKUEET, RUKOUKSET, hymnit ja uhrit kuuluivat antiikin Kreikassa uskonnolliseen Äidin ja tyttären tarinassa kohtaavat vuodenajat ja koko elämänkierto. Persefone pääsi osaksi vuotta äitinsä luokse manalasta, ja maa alkoi jälleen kukoistaa. Niinpä Athene kehittyi isänsä pään sisällä. Zeuksen sisar Demeter tunnettiin hedelmällisyyden, maanviljelyn ja sadonkorjuun jumalattarena. KULTAISEN OMENAN TARU 62 | VOI HYVIN. Ahosen mukaan Demeter oli tärkeä taatessaan, että kreikkalaiset saivat pöytäänsä leipää. Hera yritti lahjoa Parista kuningaskunnalla ja Athene tarjosi sotakunniaa, mutta Afrodite vei voiton lupaamalla nuorukaiselle maailman kauneimman naisen. Yhdysvalloissa on toiminut pienen piirin kultti, jossa uskottiin, että Afrodite on kaiken takana oleva äitijumala. Miespuoliset jumalat tahtoivat pestä kätensä arkaluontoisesta kiistasta ja valitsivat kilpailun tuomariksi Troijan prinssin Pariksen. ERIPURAISUUDEN jumalatar Eris heitti kultaisen omenan jumalattarien joukkoon ja osoitti sen joukon kauneimmalle. Adonis symboloi auringon hehkun vaikutusta kasvillisuuteen ja nopeaa lakastumista
Hän oli kasvillisuuden jumalatar, joka noustessaan manalasta maan päälle puoleksi vuodeksi kerrallaan sai maan kukoistamaan. Myöhemmin Homeros ja Hesiodos tallensivat mytologiaa runoihin ja erilaisiin teksteihin. Mika Kajavan mukaan nykyaika on täynnä viittauksia antiikin jumaltaruihin. Jumalat tarvitsivat myös hengenravintoa ja mieltyivät musiikkiin. HESTIA oli kotilieden, perheen ja valtion suojelija. Mika Kajavan mukaan jumaluuksille esitettiin pyyntöjä, heitä rukoiltiin ja jumalat antoivat vastauksia kysymyksiin. . VOI HYVIN | 63. Koko länsimainen kulttuuri pohjautuu antiikkiin. Gaia edusti hedelmällisyyttä. Jumala suuttui ja yhteisö kummeksui, koska rituaalit olivat keskeinen osa yhteisöjen toimintaa. Myös kulttikuvat ja patsaat oli tarkoitettu tuottamaan jumalille iloa ja kunniaa. Uhrieläimen päälle voitiin pirskottaa vettä tai ohranjyviä. Aikoinaan mytologia kytkeytyi kreikkalaiseen filosofiaan ja historiankirjoitukseen. Hesiodoksen mukaan hän syntyi jumalista toisena Khaoksen jälkeen. Avioliittoon siirtymistä voitiin juhlia uhraamalla Afroditelle tai Heralle. Jumalien laiminlyöminen saattoi johtaa vaikeuksiin. Hestia vastusti riitoja ja pysyi neitsyenä. HYGIEIA oli terveyden jumalatar. Jumalattariin liittyvä symboliikka elää tavoissa ja uskomuksissa edelleenkin. ENNEN AAKKOSKIRJOITUKSEN syntymistä 700-luvulla ennen ajanlaskumme alkua käsitykset jumalista pohjautuivat perimätietoon, rituaaleihin ja jumalia esittäviin kuviin. Kauniisti esitetyt hymnit olivat lahja jumalalle. Jos ihminen koki saaneensa jumalalta palveluksen, hän palkitsi tämän votiivilahjalla. elämään. Myös populaarikulttuuri hyödyntää antiikin myyttejä elokuvissa, tietokonepeleissä, musiikissa ja folkloressa. Olympialaiset ja muut urheilukilpailut olivat samalla uskonnollisia juhlia. Jumalat olivat mukana myös perhejuhlissa. He kuuntelivat hymnejä, katselivat teatteriesityksiä ja kisailuja. Jumalalle esitetyissä hymneissä kerrottiin jumalan saavutuksista ja rukoiltiin apua. PERSEFONE oli Zeuksen ja Demeterin tytär ja manalan valtiatar Haadeksen puolisona. Jumaltarut ja myytit ovat jääneet elämään kirjallisuudessa, kuvataiteessa ja musiikissa. Suitsukkeiden polttaminen oli yleistä. Kyse oli suhdetoiminnasta. Afrodite uskalsi elää tässä hetkessä, koska huomista ei vielä ole ja eilinen on jo takana. MERKITTÄVIÄ JUMALATTARIA GAIA oli maa-äiti eli maan jumalatar
TEKSTI ARJA SIHVOLA KUVAT ADOBE STOCK JA HISTORIAN KUVAKOKOELMA/MUSEOVIRASTO Nainen, joka uskalsi olla oma itsensä SARJA KERTOO IHMISISTÄ, JOTKA INSPIROIVAT MEITÄ AJATTELEMAAN 64 | VOI HYVIN. HENKINEN VAIKUTTA JA Taiteilija Ellen Thesleffstä on usein sanottu, että hän eli ennen aikaansa. Mutta onko todella niin. Ehkä hänen kaltaisensa rohkea, lahjakas ja omapäinen nainen tuli maailmaan juuri oikeaan aikaan
Ellen Thesleffin (1869–1954) taide nousi hänen sisäisestä maailmastaan ja syvästä luontoyhteydestään. Siveltimen lisäksi hän käytti teoksissaan rohkeasti palettiveistä. Värit tulivat vuosien mittaan Ellenille tärkeämmiksi kuin muoto. VOI HYVIN | 65
VUOSISADAN vaihteessa Pariisi oli taiteen keskus, jonne suomalaisen taiteen kultakauden taiteilijat joukolla suuntasivat. Ellen viihtyi Beckerin piirustustunneilla, jossa hän oppi anatomian ja perspektiivin periaatteet ja tutustui realismin ja ranskalaisen maalauksen perusteisiin. Maalaus herätti huomiota ja antoi jo viitteitä tulevasta. Muilla kuvan naisilla on kampaus ja hattu, Ellen on paljain päin ja hänellä on poikatukka. Maalausten värit ja muodot nousivat usein luonnon herättämistä vaikutelmista, jotka taiteilijan vahva sisäinen näkemys muutti ainutlaatuisiksi teoksiksi. Säätyläistyttöjen oli toki suotavaa harrastaa maalausta ja muutakin kulttuuria, mutta tavoite oli vaimon ja äidin paikka. Toisaalta Pariisin väitettiin olevan oikea naisten kaupunki. Siellähän suosittiin naisia, erityisesti taiteilijoiden malleja, tanssijattaria ja ilotyttöjä. Académie Colarossi otti kuitenkin naisopiskelijoiden ryhmäänsä innokkaat suomalaiset. Ellen oli 16-vuotias aloittaessaan taideopinnot yksityisoppilaana Adolf von Beckerin akatemiassa, jossa lähes kaikki merkittävimmät 1800-luvun suomalaiset taidemaalarit olivat opiskelleet. Ellenin lisäksi joukkoon kuuluivat Sigrid Granfelt, Jenny Cajander, Anna Bremer von Bonsdorff ja Beda Stjernschantz. Isä havaitsi tyttärensä lahjakkuuden ja päätti tukea Elleniä kaikin tavoin. Kiitetty työ kuvaa pellolla seisovaa tyttöä, joka huutaa suu auki ja kuuntelee äänensä kaikua ympärillään. Todennäköisesti Ellenin ottamassa valokuvassa on Kuninkaankadun ja Tulliportinkadun kulmassa sijainnut Thesleffien piha Kuopiossa. Ellen oli ahkera, mutta välillä hänen mielestään edettiin liian hitaasti. Debyyttinsä Ellen teki vuonna 1891 Suomen Taiteilijayhdistyksen näyttelyssä teoksella Kaiku . Mutta onneksi aina on niitä, jotka eivät asetu annettuun tilaan. Ellen oli lapsesta asti kokenut syvän yhteyden luontoon ja kävi koko taiteilijuutensa ajan vuoropuhelua luonnon kanssa. Se oli selitys kaikelle naisten poikkeavalle käyttäytymiselle. Nuoren naisen vahva tahto ja ajan asenteiden haastaminen tulee hyvin esille 1890-luvulla Taideyhdistyksen piirustuskoulun oppilaista otetussa valokuvassa. 66 | VOI HYVIN. Heitä ei kuitenkaan hyväksytty kuuluisaan Beaux Arts -oppilaitokseen. Jo hyvin varhain Ellen alkoi luottaa taitoihinsa ja ilmoitti haluavansa taiteilijaksi. Eräänä iltana Ellen ja Jenny halusivat mennä kuuntelemaan musiikkia erääseen hienoon kahvilaan. Kaupunkiin saapui vuonna 1891 viisi naista, joilla oli palava into opiskella. Poikkeuksellista oli, että tyttö oli kuvattu takaapäin. Naisessa ilmenevälle kunnianhimolle ja vilkkaudelle löydettiin sopiva diagnoosi: hysteria. Maiseman yksityiskohtia oleellisempaa olivat taivaan, maan ja metsän värit. Ellen oli kuitenkin onnekas, sillä hänen isänsä Alexander Thesleff oli nuorena haaveillut taiteilijan urasta, vaikka olikin asettunut virkamieheksi. He pukeutuivat kauOPISKELUT SUJUIVAT hyvin. Naisten ei uskottu pystyvän vakaviin taideopintoihin, joten heihin ei kannattanut hukata opetustunteja. Yleinen asenne naisten heräävään itsenäistymiseen oli paheksuva ja epäluuloinen. Muilla naisilla on kampaus ja hattu, Ellen on paljain päin ja hänellä on poikatukka. Myöhemmin hän siirtyi Gunnar Berndtsonin yksityistunneille, joissa keskityttiin maalaamiseen ja siveltimen monipuoliseen käyttöön. K un Ellen Thesleff syntyi 1869, tyttöjen tulevaisuus oli selvä: joko avioliitto tai veljien ja sukulaisten huollettavaksi jääminen. Nuori taiteilija paloi halusta päästä etsimään ja löytämään oma tapansa tehdä. Hän havaitsi tyttärensä lahjakkuuden ja päätti tukea häntä kaikin tavoin. Nimettömäksi jääneen ystävän kotialbumissa on kuvia Firenzestä ja Ellenistä heinäkuulta 1915
Sinne Ellen kulki lehtiöineen piirtämään yhdessä Magnuksen kanssa. Thesleffin perhe luopui kesäpaikastaan Ruovedellä mutta jätti omistukseensa vaatimattoman puutalon. Ellen löysi kuitenkin elämäntapaansa sopivaa miesseuraa. Toisaalta hän toivoi, että tytär löytäisi elämänkumppanin. . Ja miksi kaikilla on niin kova kiire – ei ole yhtäkään, joka osaisi istua hiljaa. Ellenin elämänilo ja luomishalu elpyivät. S niisti, astelivat iloisina pöytään ja viittasivat luokseen tarjoilijan. Ellen suri pitkään eikä pystynyt maalaamaan. Usein naistaiteilijat olivat joutuneet luopuneet urastaan varojen puutteen vuoksi, ja monet hankkivat tuloja tekemällä muotokuvia ja pitämällä oppilaita. Ellen Thesleffin elämä ja taide. Ellenin palattua Firenzestä talo kunnostettiin hänen piirustustensa mukaan. Maalaaminen oli kuitenkin hänelle kaikkein tärkeintä. Minulla on aivan uusi tapa työskennellä: painaudun sydämeni syvyyttä myöten hiekkaan kuullakseni maapallon sydämenlyönnit, ja niiden lyöntien rytmin mukaan tartun väreihin varmana ja vapaana, myös tietysti viivoihin. PARIISISSA OLI TARJOLLA erilaisten tyylisuuntien kirjo, mutta yli muiden oli nousemassa symbolismi. Se korosti säännöistä ja porvarillisesta kulttuurista irtaantumista ja Yleinen asenne naisten heräävään itsenäisyyteen oli paheksuva. Ystävykset poistuivat ivahymyjen saattelemina, mutta istuivat uhmakkaasti jalkakäytävälle tupakoimaan. Palattuaan Suomeen Ellen koki yhden elämänsä suurista menetyksistä: Alexander Thesleff kuoli. Ellen oli jonkin aikaa mukana taiteilijaelämän pyörteissä, mutta pian hän monen muun tavoin alkoi väsyä Pariisin levottomaan sykkeeseen. FIRENZEEN Ellen matkusti ensimmäisen kerran pari vuotta isänsä kuoleman jälkeen. VOI HYVIN | 67. taiteilijan oman sisäisen kokemuksen esille tuomista. Se merkitsi välillä taloudellisesti niukkoja aikoja sekä riippuvuutta apurahoista ja stipendeistä. Se, joka tuntee ja elää elävää elämää. Teos 2017. 1. 3. Tämä ilmoitti tylysti, ettei kahvilassa tarjoiltu yksinäisille naisille. 1880-luvun lopun potretissa takana vasemmalta Gerda, poikatukkainen Ellen, Rolf ja esikoinen Eynar. Hän oli jo opiskeluaikana tutustunut Magnus Enckelliin, jolla oli Pariisissa käytössään Albert Edelfeltin ateljee. Kirjeissään läheisilleen Ellen vannotti, ettei yhteisistä piirustussessioista saanut puhua kenellekään. Alakertaan tuli tilat äidille ja sisaruksille, yläkerrassa oli Ellenin ateljee. Lähde: Hanna-Reetta Schreck: Minä maalaan kuin jumala. Veljet Eynar ja Rolf huolehtivat Lilli-äidistä ja auttoivat Elleniä teosten esille saamisessa ja myymisessä. Kolme henkeä yhtyneenä (minä itse). Gerda (vasemmalla), Ellen, Algar ja Hedvig nauttivat kesäpäivästä Villetta Schiaffinossa Portofinossa Italiassa vuonna 1912. Nero, joka voi mennä itsensä ulkopuolelle ja katsoa sieltä itseensä. Alkuihminen minussa, joka on aina ollut. Kaupungin valo, lämpö ja ihmisten elämänasenne lumosivat taiteilijan. 2. Ellen ei kuitenkaan halunnut luopua maalaamisesta ja hän aavisti, että perhettä ja taiteilijuutta olisi vaikeaa yhdistää. Hän löysi asuinpaikakseen huokean pensionaatin, kulki kaupungilla sen tunnelmia aistien, nautti vapaasta ilmapiiristä ja vanhojen mestarien teoksista, joita oli runsaasti nähtävänä. Toisaalta pienikokoinen, lyhythiuksinen ja omapäinen nainen oli ehkä monen miehen mielestä liian haasteellinen vaimoksi. Istumassa isä Alexander ja äiti Lilli, jonka kainalossa kuopus Thyra. Ne olisivat varmasti olleet myös taitavalle Ellenille toimiva keino elättää itsensä, mutta hän halusi ehdottomasti käyttää aikansa maalaamiseen. Erilaiset maailmanselitykset vetivät puoleensa: teosofia, okkultismi, svedenborgilaisuus, Platonin ja Plotinoksen ajatukset. Uskottiin, että taiteilija pystyy tavoittamaan tilan, josta hän voi nähdä syvemmälle olemassaolon salaisuuksiin. Musikaalisesti lahjakas Thyra-sisar meni aikanaan naimisiin, Gerda puolestaan työskenteli keraamikkona ja lääkintävoimistelijana. Kuolema ravisti syvästi koko perhettä, jonka tiiviin yhteyden voima tuli esille tulevina vuosina. Ehkä ystävyksiä yhdisti kokemus kuulumisesta marginaaliryhmään: Ellen oli naistaiteilija ja Magnus avoimesti homoseksuaali. . Mitä siitä tulee, en tiedä, joka tapauksessa jotakin ihmeellistä. Jumala on jokaisessa itsessään. ELLEN THESLEFFIN AJATUKSIA Minusta tuntuu, että ihmiset ovat hukanneet sielunsa. Thesleffit olivat läheinen perhe. KOTIPUOLESSA Ellenin äiti Emilia ( Lilli) Thesleff oli huolissaan tyttärensä maineesta ja varoitteli kirjeissään pariisilaisherrojen kujeista
Heidän välilleen kehittyi kuitenkin ystävyys, joka jatkui vuosikymmeniä. Hän oli tunnettu naistenmies, jolla oli viisilapsinen perhe Englannissa ja takanaan rakkaussuhde tanssija Isadora Duncanin kanssa. Ellen oli kuitenkin syvimmillään kosmopoliitti, joka ei ehkä koskaan täysin asettunut Suomen taidemaailmaan. 68 | VOI HYVIN. Ellen sai myös vuoden 1900 Pariisin maailmannäyttelyn Suomen-osaston yhteydessä pronssimitalin teoksistaan. Kuva on vuodelta 1900. Nuoruuteen yhdistetään rohkeus, oman tien etsiminen, rajojen rikkominen ja tekemisen vimma. Ellen oli ulkoilmaihminen ja talon ympäristössä hän kulki maalarinvälineet mukanaan, souti välillä läheiseen saareen työskentelemään. YKSITYISELÄMÄSSÄ oli tärkeä kohtaaminen 1907, kun Ellen tutustui englantilaiseen Edward Gordon Craigiin. 1949–50 viimeiset maalaukset. Myös siinä hän kehitti oman tapansa: pehmensi perinteisesti tarkkoja reunoja ja kokeili puulaatan päälle maalaamista. Ellen rakastui Gordoniin, mutta Ellenin poikamainen olemus ei saanut Gordonia ihastumaan. Vuonna 1915 Ellen Thesleff pääsi viime hetkellä matkustamaan Firenzestä Suomeen sotivan Euroopan läpi. KRITIIKIT ALKOIVAT kuitenkin olla kiittäviä, teoksia ostettiin taidemuseoiden ja yksityisten henkilöiden kokoelmiin, Elleniltä tilattiin teos puupiirroksista ja maalauksia Helsingin Taidehallin kattoon ja Pekkalan kartanon salin seiniin. 1908 ensimmäinen yksityisnäyttely Helsingissä. TÄRKEÄT VUODET 1869 syntyi Helsingissä. Kiinnostui puugrafiikasta. Yhteys sukuun oli läheinen. Lähteet: Ellen Thesleff?–?Värien tanssi, Dance of Colour 2008. Ellen maalasi ulkona pienikokoisia värimaisemia. 1917 menestyksekäs yksityisnäyttely Suomessa. 1907 tapasi Gordon Craigin Firenzessä. Matkan varrella oli kuitenkin usein joku sukulainen tai tuttava, jonka luona levättiin ja yövyttiin. 1906–15 pitkiä oleskelujaksoja Firenzessä, jossa myös äiti ja sisaret vierailivat. Maisemamaalaus ulkona katsottiin miestaiteilijoiden alueeksi, mutta jälleen Ellen siirteli raja-aitoja. 1891-92 opinnot Académie Colarossissa. Säätyläisperheet matkustivat paljon, vaikka se oli vaivalloista ja kesti päiviä. 1898 oma kesäpaikka ja ateljee Casa Bianca valmistui Ruoveden Muroleeseen. PITKÄÄN ELÄMÄÄN mahtui myös raskaat sotakokemukset. Syy onneen oli, että 74-vuotiaan Ellenin oli sanottu olevan näyttelyn nuorin, edelläkävijä. 1885–89 opiskeli Adolf von Beckerin ja Gunnar Berndtsonin ohjauksessa sekä Suomen Taideyhdistyksen piirustuskoulussa. Firenzessä he työskentelivät yhdessä, jakoivat ideoita ja ajatuksia, flaneerasivat eli kävelivät päämäärättömästi kaupungilla ja istuskelivat kahviloissa. Ellenillä olivat kaikki nämä ominaisuudet. 1912 Septem-ryhmän näyttely. 1894 ensimmäinen matka Firenzeen. 1914 Euroopan levoton tilanne. Eräässä kirjeessään Ellen kirjoittaakin: ”Ihmeellisintä kaikesta on, että minä työskentelen kuin jumala?–?jätän kankaan toisensa jälkeen samalla innolla kuin ne aloittaessani.” Vaikka hän vakuutti äidilleen ja sisarilleen, etteivät vähättelevät kritiikit koskettaneet häntä, se ei ehkä ollut täysin totta. Vanhemmat Alexander ja Emilia (Lilli) Thesleff. Helsingissä hän koki sisällissodan kauhut. Firenzessä käydessään hän vietti aikaa Ellenin kanssa, jonka terävää älyä ja harvinaista lahjakkuutta hän ihaili ja arvosti. Gordon oli taitava graafikko, ja Ellenin taidot laajenivat puugrafiikkaan. Kun Ellen oli 1943 saanut kutsun osallistua kunniavieraana Nuorten näyttelyyn, hän kirjoitti 71-vuotiaalle Gordonille Italiaan, että hän oli pitkästä aikaa ollut hetken ajan onnellinen. Usein Rolf-veli oli yhteydessä galleristeihin ja järjesti työt näyttelyihin. 1892 isän kuolema. Talo nimettiin Casa Biancaksi, valkoiseksi taloksi, ja Ellen maalasi oven yläpuolelle tekstin: Vårt härliga hem , ihana kotimme. Hanna-Reetta Schreck: Minä maalaan kuin jumala ?–?Ellen Thesleffin elämä ja taide (Teos 2017) ja Annukka Mäkijärvi, Hanna-Reetta Schreck ja Iida Turpeinen: Ellen T. Ellen taas matkusti monesti näyttelyiden aikaan muualle. Mies oli alkujaan näyttelijä, mutta halusi uudistaa puheeseen perustuvan teatterin. Vaikka Ellen oli valinnut taiteen avioliiton sijaan, hän ei silti ollut perheetön. Kun Suomi koki Venäjän tsaarivallan alaisena raskaita sortokausia 1800-luvun lopussa ja 1900-luvun alussa, Ellen eli intensiivistä luomisen aikaa Italiassa, jonne tulivat välillä myös äiti ja sisaret Gerda ja Thyra. ”Ihmeellisintä kaikesta on, että minä työskentelen kuin jumala.” Vahvojen mielipiteittensä lisäksi Craig herätti huomiota myös näyttävällä ulkonäöllään. Venäjän vallankumous. VANHOJEN MESTAREIDEN teokset olivat Ellenille tuttuja, ja hän oli tutustunut eri taidesuuntien ilmestymiseen ja katoamiseen. 1954 kuoli Helsingissä. Finch ja Verner Thomé. Muita osallistujia oli muun muassa Magnus Enckell, A.?W. Ellen oli ryhmän ainoa nainen. Häntä pidettiin yhtenä ensimmäisistä ekspressionisteista ja merkittävänä pohjoismaisena taiteilijana. Lilli-äidin kuoltua vuonna 1919 Ellen vietti taloudellisesti vaatimatonta, yksinkertaista elämää Gerdan kanssa, joka hoiti käytännön asioita. (Teos 2019). Sotien lamauttama taide-elämä alkoi elpyä. Näin jokaisesta vedoksesta tuli omanlaisensa. 1933 sai oman ateljeen taiteilijakoti Lallukasta. 1891 debyyttiteos Kaiku oli menestys Suomen Taiteilijayhdistyksen näyttelyssä. Paljon matkustaneella Gordonilla oli suhteita eri puolilla Eurooppaa. Tärkein hänelle näytti kuitenkin olevan vain yksi tyylisuuntaus, hänen omansa. Hän jätti teoksillaan ja elämällään innostavan viestin: luota itseesi, kerää kokemuksia, mutta pidä oma tiesi! . Ellen sai arvostusta töistään. Ellen Thesleff jätti elämällään ja teoksillaan innostavan viestin: kerää kokemuksia, luota itseesi, mutta pidä oma tiesi
Takki Papu Design?/?Polhem. RISTIKKO 2 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 1 ristikon ratkaisu ”Rakkaus on kasvamista yhdessä.” Päivi Kaljonen ja Pirjo Säisä-Winter: Rakastan. Pipo Esprit?/?Polhem. Oranssi mekko ja neule takin alla Second Female?/?Villa Tremondo. Polhem.com, 044 719 8984 Villatremondo.fi, 045 323 7460 Kuvauspaikka: Villa Furuvik 0400?485?425 VOI HYVIN | 69. Basam Books 2022. TIEDUSTELUT Anu Sinisalon asut kannessa ja sisäsivuilla: Pinkki neule Only?/?Polhem. Korut, housut ja kengät Anun omia
Iloa ja naurua elämään. Tuula Luontosuhde sykähdytti Minua ilahdutti, miten Markku Pölönen oli löytänyt tarkoituksenmukaisuutta ja merkityksellisyyttä elämän haastavista ajoista. 2. Suorittaminen pois Olen alkanut miettiä, että olen liian ankara itselleni ja kaikki tekeminen on alkanut tuntua pelkältä suorittamiselta, myös ne asiat, jotka ennen olivat mukavaa harrastusta. Jos maailmaa johtaisivat hänenlaisensa ihmiset, täällä ei olisi sotia ja ihmiset eläisivät paremmin luontoa arvostaen ja kunnioittaen. Niitä tulee aina lisää. Nyt olen oppinut ajattelemaan positiivisesti ja myös unelmoimaan. Tunnistin siitä entisen itseni. Kun henkinen ja fyysinen puoli on tasapainossa, ihminen voi hyvin. Katri Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 11: 1. Myös Äiti Teresasta kertova juttu lämmitti mieltä ja sydäntä. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 2/23, 00081 A-lehdet. Hän on yksi suurista rauhan rakentajista ja ihmisten tsemppaajista. VOITTAJILLE ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi tai matkapuhelinnumerosi. LÄHETÄ vastauksesi 28.2.2023 mennessä. Eeva Ajatusten herättelyä Nyt täytyy antaa teille suuret kiitokset loistavasta Voi hyvin -numerosta 11! Mielenrauha-lehti oli täynnä mielenkiintoisia ja ajatuksia herättäviä juttuja. Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Arvomme kaksi palkintotilausta. Syvällistä pohdintaa. 3. Kiitos todella hyvästä ja mielenkiintoisesta jutusta (Voi hyvin 11/2022). 70 | VOI HYVIN OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaalukemista puoleksi vuodeksi. Positiivinen mieli kantaa pitkälle. Yhden palkinnon arvo on 50–80 e. Unelmat pitävät meidät elämässä kiinni ja useimmat niistä myös toteutuvat. Itsetuntemus auttaa aiempaa laadukkaamman elämän tavoittelemisessa. Nauru on paras parantaja, siitä tykkää mieli ja keho! Eila Rauhanrakentaja Olen aina arvostanut ja kunnioittanut Dalai-lamaa hänen suuren viisautensa ja rauhanomaisen puhumisen taidon takia. Juuri sellainen lehti kuin toivon. Terapeutti Tommy Hellsten painottaa läsnäolon tärkeyttä. Monen maailma on järkkynyt. Meri Mikä oli tämän numeron paras ?juttu. Miten päästä takaisin tasapainoon. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Onko sinun lasisi puoliksi tyhjä vai täysi. YHDEN PALKINNON ARVO ON 50–80 e.. Myös hänen suhtautumisensa luontoon sykähdyttää (Voi hyvin 1/2023). Kehotanhan ystäviänikin välillä rentoutumaan, miksen siis tekisi niin itsellenikin. Jaana Moniulotteinen ihminen ’Ayurveda paransi minut’ -juttu (Voi hyvin 1/2023) antaa hyvän esimerkin siitä, miten ihminen on moniulotteinen kokonaisuus. ’Puhele itsellesi kuin ystävälle’ -juttu (Voi hyvin 11/2022) oli oikein hyvä minulle. Kirjoita meille LUKIJALTA Positiivisuus kantaa ’Pessimisti pettää itseään’ oli hyvä juttu (Voi hyvin 1/2023)
KAURIS 22.12.–20.1. Onneksi vaaka on nyt tavallista tarmokkaampi ja terävämpi. Alkukausi on hyvää aikaa hoitaa työhön ja asumiseen liittyviä asioita. Kalojen vahvuudet ovat pehmeitä –?huumori, mielikuvitus ja empatia. Moni leijona on törmännyt kivimuuriin. Puolenkuun jälkeen korostuu härkiä haastava ja uudistava myllerrys. Ruljanssi yltyy helmikuun loppupuolella ja kestää pitkälle maaliskuuhun. Vuosi myös palauttaa härät perusasioiden äärelle. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. Nyt on helmikuun puolivälissä syntyneiden vuoro antaa ääni ideoille. Tapahtuu kerran-elämässä-tasoisia muutoksia työtavoissa, ruokailutottumuksissa ja asumismieltymyksissä. Kaksosten ydin on sisäinen voima, joka purkautuu ideoina. Ilmassa on romantiikkaakin. Joillekin ilmassa on lemmekkäitä tuulahduksia. Parasta antia on ajatustenvaihto asiantuntijoiden kanssa. Jotain odottamatonta ja myrskyisää tapahtuu kesä-heinäkuun taitteessa syntyneille. VAAKA 23.9.–22.10. Kaksosten edessä on maalitaulu, johon pitää osua. LEIJONA 23.7.–23.8. Jakson parasta antia on kolmen viikon lämmin tuulahtelu suhteiden ja ystävyyden suunnalla. Alkuvuosi voi merkitä oinaille oivallusta elämäntehtävästä, muuttoa unelmien kohteeseen tai menestystä. Alkujakso tarjoaa kiinnostavia mutta myös kiivaita kohtaamisia ihmisten kanssa. Vesimiesten etsikkoaika on loppusuoralla. RAPU 22.6.–22.7. Jakson loppu lupaa suosiota ja romanttisia hetkiä. JOUSIMIES 23.11.–21.12. Ne ovat nyt korkeassa kurssissa. Loppukuussa kauris kääntyy sisäänpäin. Jousimiesten kiihkeä ja hetkittäin särmikäs meno jatkuu. Helmikuun alkupuoli on verbaalinen ja aika sosiaalinen. SKORPIONI 23.10.–22.11. Helmikuu voi tuoda kontaktin johonkin tahoon, jonka kanssa kannattaa harkita yhteistyötä. Jakson viimeiset puolitoista viikkoa tuovat vesimiehille suosiota ja sympatiaa lähiympäristöstä. Toki on mahdollista sekin, että vastaantulija vie jalat alta positiivisesti. Lokamarraskuun vaihteessa syntyneiden pitää olla tarkkana arjen takia. Viimeisellä viikolla nousee lemmekkyyden ja mielihyvän aalto, joka jatkuu pitkälle maaliskuuhun. Siltojen polttaminen selkiinnyttää osapuolten elämää, ja rauha palaa maahan ennen pitkää. Tammikuiset voisivat osallistua ryhmähankkeeseen. HÄRKÄ 21.4.–21.5. Alkujaksoa hankaloittavat kuitenkin väärinkäsitykset ja myöhästelyt. Jakson kosminen tarkoitus onkin saada perusrauhallinen neitsyt ottamaan itseään niskasta. NEITSYT 24.8.–22.9. Helmikuu on arjen tasolla ensin hiukan ankea mutta loppukuusta sulavampi. Muutama syvällinen ajatustenvaihto palauttaa uskoa ihmisen älyllisyyteen. KALAT 19.2.–20.3. Seitsenvuotiskriisiin kuuluvat muutokset päämäärissä ja toimintatyylissä. Keväällä ihmisiä tuppaa vaakojen elämään vaikka millä verukkeilla. KAKSOSET 22.5.–21.6. Helmikuun kohokohta on välillä 20.-22.2, johon sopisi jokin sosiaalinen tilaisuus. Neitsyitä on rasitettu olan takaa, liiallinen kiltteys ja vetkuttelu ovat saaneet kyytiä. . Takana on kamppailuja ja voittoja, nyt toimeentulo on menossa uusiksi. Ankeus on nyt loppusuoralla, ja uusia, parempia aikoja ennakoivasti on helmikuu hetkittäin jopa erittäin antoisa. Myös rasittaviksi muuttuneet ystävyyssuhteet voi katkaista. Joillakin muutoksenhalu ottaa uusia kierroksia. Jakson käänteet muistuttavat siitä, ettei suurelta maailmalta voi piilottautua. Joulukuisten elämänpiiriin osuu suuri puhuri, joka voi ilmetä luonnonvoimina tai uutisena. Helmikuu ei ole romantiikan riemujuhlaa, vaan asiapitoinen ja intohimoinen. VESIMIES 21.1.–18.2. Ravuilla on enimmäkseen mukavia aikoja. Maaliskuun puolivälin kalojen sanoilla ja teoilla on nyt kaikupohjaa. VOI HYVIN | 71 OINAS 21.3.–20.4
Neptunus löydettiin vuonna 1846, ja se on saanut nimensä roomalaisten meren jumalalta. Jos henkilöllä on voimakas Neptunus astrologisella kartallaan, hänelle saattaa olla haastavaa erottaa yksilöllisyys ja ykseys toisistaan. Astrologiassa Neptunus on kalojen moderni hallitsijaplaneetta. Neptunuksen energia tuntee toisen kivun omanaan, ja siksi sen suurimpia hyveitä on myötätunto. TEKSTI MILJA HALTSONEN KUVA ADOBE STOCK PLANEETAT Voimakkaasti Neptunus-energiaa säteilevät ihmiset ovat runosieluja. Planeetta yhdistetään myös eskapismiin, jota voivat olla esimerkiksi päihteet, televisio tai haavemaailmat. Planeetta liitetään myös pyyteettömään rakkauteen, spirituaalisuuteen sekä anteeksiantoon. 72 | VOI HYVIN 72 | VOI HYVIN Neptunus tuo myötätunnon Miltä kuulostaisi kosminen tuulahdus myötätuntoa ja henkistä johdatusta. Symbolissa kaksi kalaa ui vastakkaisiin suuntiin: ensimmäinen pyrkii kohti yksilöllisyyttä ja jälkimmäinen universaaliutta. Kun pohdimme kalojen symbolin merkitystä, voimme ymmärtää paremmin Neptunuksen energiaa. Hän kirjoittaa Voi hyvin -lehteen Planeetat-sarjaa, jossa tutustutaan näihin taivaankappaleisiin hieman lähemmin.. N eptunus on aurinkokuntamme uloin planeetta, joka on tunnettu sinisestä väristään ja sen pinnalla erottuvista myrskyistään. Hän on astrologiaan, meditointiin ja rentoutukseen sekä hyvinvointitapahtumiin keskittyvän Henkisen kasvun Kajon toinen perustaja. Irrationaalisen luonteensa vuoksi voimakkaasti Neptunus-energiaa säteilevät O O N A H Ä N N IN E N MILJA HALTSONEN on ammattiastrologi, kulttuurituottaja ja yrittäjä. Kreikkalaisessa mytologiassa Neptunus tunnettiin Poseidonina. Siten se on tällä hetkellä ’kotonaan’, eli täydessä energiassaan. Neptunus siirtyi kalojen merkkiin vuonna 2011 ja viipyy siellä vielä vuoden 2026 tammikuuhun saakka. Henkinen ihminen voi tuntea ykseyden luonnon, puun tai vuoren kanssa, mutta kuitenkin samalla erottaa olevansa tästä erillinen osa maailmankaikkeutta. Illuusiot ja harhat Neptunuksen negatiivisiin puoliin kuuluvat illuusiot, harhat ja romantisointi. Tärkeä viesti onkin, että meidän ei tarvitse kokonaan menettää yksilöllisyyttämme tunteaksemme ykseyttä. Helmikuu voi tuoda sitä mukanaan Neptunuksen näytellessä suurta roolia taivaankannen tapahtumissa
Tärkeimpiä teemoja ovat kalojen merkin hallitsijan Neptunuksen ominaisuudet: myötätunto, pyyteetön rakkaus, anteeksianto, ykseys, irtipäästäminen ja unelmat. KOLLEKTIIVISET PLANEETAT: Uranus, Neptunus ja Pluto Kollektiivisten planeettojen vaikutusta voidaan pitää sukupolvikokemuksena ja ne vaikuttavat yhteiseen toimintaan (Uranus) tai alitajuntaan (Neptunus). MITÄ ON MANIFESTOINTI. Jos pystyt olemaan avoin merkeille, ehkä tyyneys ja rauha odottavat matkan päässä. Miltä pyyteetön rakkaus tuntuu. Manifestointi toimii parhaiten, kun uskoo unelmiin. Neptunuksen energia on voimakas helmikuun ajan. Vesielementtiin liitettävä Neptunus tarjoaa korkeita ja huumaavia tunteita sekä kivuliaita ja jyrkkiä laskuja. Mistä voit päästää irti, jotta parempaa voisi tulla tilalle. Neptunuksen kierto koko eläinradan ympäri kestää peräti 165 vuotta. Mistä unelmoit. Manifestoinnin jälkeen mikään harvemmin tipahtaa suoraan syliin, mutta saatat saada merkkejä, inspiraatiota ja rohkeutta mennä kohti toivomaasi suuntaa.. Sen viestit voivat saapua unissa, numeroina, tunteina tai etiäisinä. TIIVISTÄEN ilmaistuna manifestointi tarkoittaa toivomista ja sitä voi hyvin verrata rukoukseen. Keneltä saat pyyteetöntä rakkautta. UUSIKUU vaikuttaa kaikkiin, mutta sen voiman voivat tuntea erityisen voimakkaasti: kalat, neitsyt, kaksoset ja jousimies. Siksi nyt on paras hetki tehdä unelmista totta?–?ensin alitajunnassa, minkä jälkeen voi jäädä odottelemaan niiden toteutumista fyysisessä muodossa. Tämän vuoden maagisin päivä: uusikuu kalojen merkissä 20.2.2023 ASTROLOGISESTI uusikuu kalojen merkissä aloittaa noin puoli vuotta kestävän syklin ja toimii voimakkaana hetkenä manifestointiin ja uusille aloituksille. Ne kertovat sosiaalisesta ympäristöstämme ja taipumuksistamme. Laadultaan Neptunus on feminiininen, eli se suuntaa energiansa sisäänpäin kollektiiviseen alitajuntaan. PERSOONALLISET PLANEETAT: Aurinko, Kuu, Merkurius, Venus ja Mars Persoonalliset planeetat vaikuttavat nimensä mukaisesti ihmisen luonteenpiirteisiin. Toivomukset toteutuvat parhaiten niiden tullessa puhtaasta sydämestä. Kenelle voit antaa anteeksi. ASTROLOGIASSA planeetat jaetaan persoonallisiin, sosiaalisiin sekä kollektiivisiin. Miten pääset kohti unelmiasi. SOSIAALISET PLANEETAT: Jupiter ja Saturnus Sosiaaliset planeetat eivät vaikuta suoraan luonteeseen vaan toimivat yhteistyössä persoonallisten planeettojen kanssa. ihmiset ovat todellisia runosieluja. UUDENKUUN harjoituksena voit kysyä itseltäsi: Mitä myötätunto voi saada aikaan. Neptunus kuljettaa meitä kohti korkeampia värähtelyjä. TIESITKÖ. VOI HYVIN | 73 Neptunus tuo myötätunnon Neptunuksen sininen väri johtuu sen kaasukehässä olevasta metaanista. Hitautensa vuoksi planeetta on astrologiselta luonteeltaan ja vaikutukseltaan enemmän kollektiivinen kuin persoonaan suoraan kohdistuva. täyteenkuuhun kalojen merkissä, jolloin voit katsoa, ovatko alitajuntaiset viestisi saaneet fyysisen muodon. SYKLI päättyy 31.8. Mihin haluat sen kohdistaa
74 | VOI HYVIN 74 | VOI HYVIN ENSI NUMEROSSA K U V A A D O B E ST O C K henkisyys parantava ruoka hyvä olo mystiikka Seuraava ilmestyy 1.3.2023 Kevätmasennus voi viedä ilon elämästä Miksi venyttely on niin tärkeää. Hyväksyminen on vähän käytetty voimavara Salaperäisellä saarella henget voivat ottaa valtaansa SANSIBARILLA apua haetaan islamilaisista rukouksista ja parantajien luota.
”Emme näe maailmaa sellaisena kuin se on vaan sellaisena kuin me olemme.”. Gummerus 2022. VOIMAKUVA K U V A A D O B E ST O C K Héctor García ja Francesc Miralles: Namaste?–?Onnellisen elämän taito