Nöyryytys rikkoo ihmisen 5 UUTTA CHAKRAA NRO 5/2018 . 9,90 € NÄIN VAPAUDUT TRAUMOISTA PROFESSORI MARJA-LIISA HONKASALO ”Entä jos edesmennyt voi lohduttaa” ”KONEET KÄYNNISTYIVÄT KESKELLÄ YÖTÄ” Filosofia Guru Pyhät paikat Kokemus kummasta Mystiikka Kylli Kukk ”Tunnen äidin sielun vahvana ympärilläni” Markku Mannisen horoskooppi AIVOSYÖPÄÄ SAIRASTAVA TIMO HONKELA ”Arvostan jokaista hetkeä” SALAPERÄINEN STONEHENGE Miksi kivusta kärsivät ovat usein kilttejä?
LOPF_Revitalift_cicacream_434x217_08.indd Alla sidor 2018-05-02 08:05. Koska olet sen arvoinen. Nyt Centella Asiatica -uutetta on anti-age-ihonhoitosarjassa, joka palauttaa ihon suojamuuria, kiinteyttää ihoa ja taistelee ikääntymisen merkkejä vastaan. CENTELLA ASIATICA LEGENDAARINEN KASVI AASIASTA KUIVALLE JA HERKÄLLE IHOLLE HYPOALLERGEENISET KOOSTUMUKSET KUIVALLE JA HERKÄLLE IHOLLE HYPOALLERGEENISET KOOSTUMUKSET SITOUMUKSEMME: Ihonhoitotuotteiden siedettävyyttä arvioidaan ihotautilääkärien valvonnassa kaikilla ihotyypeillä. L’Oréal on sitoutunut kehittämään ja käyttämään vain vaihtoehtoisia testimenetelmiä, jotta maailmassa ei tarvita eläinkokeita. Kasvia on vuosisatojen ajan käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä palauttavien vaikutuksiensa vuoksi. Tehokkuutta arvioidaan riippumattomien tutkimuslaitosten suorittamien kosmeettis-kliinisten testien, mittauksien tai kuluttajien itsearviointien avulla. REVITALIFT CICA CREAM SISÄLTÄÄ CENTELLA ASIATICA -UUTETTA AUTTAA IHOA PALAUTUMAAN JA SILOTTAMAAN RYPPYJÄ SINULLE, JOLLA ON HERKKÄ IHO UUTUUS Legendan mukaan tiikereillä oli tapana parannella haavojaan kieriskelemällä “tiikeriyrtteinäkin” tunnettujen Centella Asiatica -kasvien päällä
REVITALIFT CICA CREAM SISÄLTÄÄ CENTELLA ASIATICA -UUTETTA AUTTAA IHOA PALAUTUMAAN JA SILOTTAMAAN RYPPYJÄ SINULLE, JOLLA ON HERKKÄ IHO UUTUUS Legendan mukaan tiikereillä oli tapana parannella haavojaan kieriskelemällä “tiikeriyrtteinäkin” tunnettujen Centella Asiatica -kasvien päällä. LOPF_Revitalift_cicacream_434x217_08.indd Alla sidor 2018-05-02 08:05. Nyt Centella Asiatica -uutetta on anti-age-ihonhoitosarjassa, joka palauttaa ihon suojamuuria, kiinteyttää ihoa ja taistelee ikääntymisen merkkejä vastaan. Kasvia on vuosisatojen ajan käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä palauttavien vaikutuksiensa vuoksi. Koska olet sen arvoinen. CENTELLA ASIATICA LEGENDAARINEN KASVI AASIASTA KUIVALLE JA HERKÄLLE IHOLLE HYPOALLERGEENISET KOOSTUMUKSET KUIVALLE JA HERKÄLLE IHOLLE HYPOALLERGEENISET KOOSTUMUKSET SITOUMUKSEMME: Ihonhoitotuotteiden siedettävyyttä arvioidaan ihotautilääkärien valvonnassa kaikilla ihotyypeillä. Tehokkuutta arvioidaan riippumattomien tutkimuslaitosten suorittamien kosmeettis-kliinisten testien, mittauksien tai kuluttajien itsearviointien avulla. L’Oréal on sitoutunut kehittämään ja käyttämään vain vaihtoehtoisia testimenetelmiä, jotta maailmassa ei tarvita eläinkokeita
”Omaan tarinaansa kannattaa suhtautua ymmärryksellä, mutta se ei tarkoita, etteikö sille saisi ensin olla raivoissaan.” Kylli Kukk sivulla 74 42. 14 Guru Tutkija Marja-Liisa Honkasalo ihmettelee outoja juttuja. 68 34 43 SISÄLTÖ 5/2018 43 Yrttikulma Salvia vahvistaa tekemään viisaita päätöksiä. 54 Kauneudeksi Hoida herkkää ihoa ja punaa huulet roosalla. PARANTAVA RUOKA 34 Villivihannekset Raija ja Jouko Kivimetsä kokkaavat nokkosta ja voikukkaa. 52 Tunnejooga Ammenna arkeesi iloa virkistävien asanoiden avulla. 56 Mielenvoima Kesällä nautitaan purokonsertista ja viljojen sinfoniasta. 4 | VOI HYVIN 4 | VOI HYVIN HENKISYYS 8 Kannessa Joogaohjaaja Kylli Kukk kohtaa äitinsä sielun täysikuun aikaan. 49 Terveydeksi Elätkö sinäkin liian hapanta elämää. 22 Psykologia Nöyryyttävät kokemukset raapivat sielun haavoille. 42 Nautinnoksi Kaurasuklaa maistuu hurmaavalta ja on vielä terveellistäkin. 81 Kukoistan Sanna Stellan pääsee flowtilaan virheiden kautta. 50 Hyvissä käsissä Kraniosakraalirytmi paljastaa kehon kantamat traumat. 28 Elämänfilosofia Professori Timo Honkela havahtui hyvään vakavasti sairaana. HYVÄ OLO 44 Kipu ja tunteet Opi tulkitsemaan kolotuksen kertomaa tarinaa
VOI HYVIN | 5 JOKA NUMEROSSA 7 Pääkirjoitus 21 Nina Honkasen kolumni 78 Ristikko 80 Paras juttu 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 8 62 28 Kannen kuva Satu Nyström Meikki ja kampaus Ida Jokikunnas MYSTIIKKA 62 Pyhät paikat Stonehenge väreilee taikaa ja mykistää matkailijan. 68 Kokemuksia kummasta Sanna Kuisma sai henkisen herätyksen keskellä yötä. 56 54. 74 Chakrat Löydä viisi uutta energiakanavaa ja avaa ovet universumille. 72 Iloa elämään Kirjoja ja muuta hauskaa kesään
Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Sen aminohappoihin valmiiksi sidottu, kelatoitu magnesium* imeytyy nopeasti, tehokkaasti ja vatsaa ärsyttämättä. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Aikakauslehtien Liiton jäsen. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 33. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Bioteekin Super Magnesium on vertaansa vailla. Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Myyntiassistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Päiväannoksen neljässä, helposti nieltävässä tabletissa on 400 mg magnesiumia. vuosikerta. *Aminohappokelaatit: magnesiumbisglysinaatti ja -tauraatti.. Sivunvalmistus Viljami Osada, Aste Helsinki Oy Bioteekin Super-sarjan tuotteet löydät terveysja luontaistuotekaupoista, -osastoilta sekä valikoiduista apteekeista. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Art Director Jaana Vainikka Tuottajat Päivi Anttila (ruoka) Milka Sauvala (hyvä olo) Toimittaja Hanna Hyväri Toimittajaharjoittelija Maija Mäkelä Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Kirsi Hemanus, Marjo Hentunen, Nina Honkanen, Minna Hujanen, Toni Härkönen, Pia Inberg, Anna Kauhala, Krista Launonen, Markku Manninen, Johanna Myllymäki, Kaisa Nieminen, Satu Nyström, Jenna Parmala, Teemu Raudaskoski, Kirsi Tuura, Antti Vettenranta
Tavallinen metsäkävely saa aivan uuden ulottuvuuden, kun saa tietää, että emopuilla onkin kyky tunnistaa juurtensa välityksellä, ovatko niiden liepeillä kasvavat taimet omia jälkeläisiä vai vieraiden lajitovereiden lapsia. Emme vieläkään ymmärrä sitä, miten kaikki olevainen on yhteydessä toisiinsa. Yhteisöllisyys on luonnolle itsestäänselvää. Tule viihtymään uudistuvan lehden pariin! K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA IS T O C K PÄ ÄKIRJOITUS. VOI HYVIN | 7 RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Samaa perhettä O len viehättynyt saksalaisen metsänhoitaja Peter Wohllebenin kirjoista, joissa hän avaa lukijoilleen kokonaan uuden näkökulman luonnon toimintaan. l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! PS. Luonnon luomissa hienosäätöisissä verkostoissa ihmisen mutkikkainkin kellokoneisto jää toiseksi. Kesän aikana Voi Hyvin -lehti palaa entistä vahvemmin omille juurilleen. T ietämättömyys on pahinta. Kesällä meillä on oivallinen tilaisuus pysähtyä ja pohtia omaa näkökulmaamme luontoon ja sen ihmeisiin. Inhimillinen ja tunteikas puhe tekee puista ja kasveista eläviä ja tuntevia olentoja, joilla on salaiset ja toimivat verkostonsa. Ihmisen ajattelemattomuus, oman edun tavoittelu ja hyödyn hakeminen turmelevat metsiä ja sen asukkaita. Miten me kaikki olemme lopulta yhtä perhettä ja kuinka jokaisen jäsenen toimet ja päätökset vaikuttavat kaikkiin muihin. P arasta Wohllebenin kirjoissa on kuitenkin hänen lähes ylitsevuotava rakkautensa luontoon. On nimittäin niin, että emopuu suojelee ja ravitsee juuristollaan vain omia pienokaisiaan. Pelottavin ja arvaamattomin toimija luonnossa on ihminen, jonka teoista metsänhoitajalla ei juurikaan ole hyvää sanottavaa. Omista pidetään huolta ja lähellä olevaa autetaan. Vaikka kuvittelemme tietävämme kaiken, luonto on aina ihmistä viisaampi ja tarkoituksenmukaisempi. Entistä selvemmäksi tulee, että luonnon kiertokulku ja sen mekanismit ovat meille suurelta osin vielä arvoitus
Tantra auttoi häntä hyväksymään myös pimeän puolensa. Tulinen viha voi auttaa kasvamaan, Kylli sanoo. 8 | VOI HYVIN 8 | VOI HYVIN –?Ihminen voi olla hyväntahdon enkeli ja kiivas taistelija samaan aikaan. ”Rakastan ja päästän irti” K ANNESSA
TEKSTI JENNA PARMALA KUVAT SATU NYSTRÖM K ylli Kukk, 47, kattaa pöytää joogakoulunsa Shantin keittiössä. Pitkät vaaleat hiukset on kääritty poninhännälle niskaan, toinen jalka nousee välillä rennosti ilmaan, kuin taipuakseen pian jooga-asanaan. Kylli haluaa auttaa joogan harrastajia löytämään S. Vuosi sitten menehtynyt äiti on ollut Kyllille tärkeä henkinen opas. VOI HYVIN | 9 ”Rakastan ja päästän irti” Kylli Kukk löysi joogan äitinsä laulun avulla. Iloisen värikkäisiin vaatteisiin pukeutunut Kylli kertoo käyneensä yöllä rannassa lenkillä. –?Ulkona oli niin kaunis täysikuu, Kylli sanoo. Valovoimainen Kylli Kukk valloitti suomalaisten sydämet jo parikymmentä vuotta sitten perustettuaan oman joogakoulun Helsinkiin. Hän sanoo kohtaavansa äitinsä sielun täysikuun lenkeillä
Nyt hänen on hyvä olla.” Kylli arvelee olleensa aina liiankin positiivinen. Rajut tilanteet ovat pakottaneet hänet radikaaleihin muutoksiin.. 10 | VOI HYVIN 10 | VOI HYVIN ”Itken huojennuksesta äitiä ajatellessani
Suomeen muutti tuolloin koko Kyllin perhe, sillä isä palkattiin lentopallojoukkueen valmentajaksi Euran Raikuun. Kylli uskoo suvun taakkojen periytyvän verenperintönä sukupolvelta toiselle. Kylli ryhtyi 15-vuotiaana harjoittelemaan akrobaattista joogaa pienen naisjoukon kanssa linja-autoaseman kellarissa, tunkkaisella kokolattiamatolla. Hän sanoo ymmärtäneensä vasta pitkän matkan jälkeen, että hän ei tarvitse temppuja sisäisen rauhan löytämiseksi. Uskon, että se laukaisi minussa muiston entisestä elämästä. Kun hän muutama päivä sitten oli lenkillä täydenkuun aikaan, hän aisti vahvasti äidin läsnäolon. Jooga, henkinen polku ja tantra ovat auttaneet Kylliä irrottautumaan suvun perinnöstä. Oma äiti on aina ollut Kyllille tärkeä esikuva. –?Itken monesta syystä äitiä ajatellessani. –?Hän houkutteli minut nostamaan rautaa. Huolehtiminen ja kiltteys ovat minun sukuni ristejä. Toni on yrittäjä ja personal trainer. Sairauden loppuvaiheessa äiti kärsi kovasti ja oli valmis lähtemään tästä maailmasta. –?Parikymppisenä en olisi koskaan jaksanut sellaista määrää. Intialaiset sanat nostivat Kyllin mieleen jooga-asentoja ja kuvia kaukaisista maista, muistoja menneistä elämistä Intian auringon alla. Iän myötä naisen luut tarvitsevat lujuutta. Kylli kertoo puhuvansa säännöllisesti äitinsä sielulle, joka on viimein vapautunut kipeästä kehosta. Joogan lisäksi kehoa kannattaa hyppyyttää, tanssittaa ja hikoiluttaa ahkerasti, Kylli opastaa ja kertoo tehneensä edellisenä päivänä neljäsataa vatsalihasliikettä. Harmaat, ryhdikkäät ja viisaat vanhat naiset opettivat Kyllille joogan salaisuuksia ja lumosivat hänet täysin. Hän ei yllättynyt siitä, että äärimmäisen kiltti ja alistuva äiti sairastui veren tuhoavaan sairauteen. Kilttinä tyttönä hän halusi tehdä kaiken meditoimisesta mantroihin sääntöjen mukaan. Kylli korostaa, että hän ei ole pelkästään joogauskovainen. Kylli kasvoi äärimmäisen rakastettuna lapsena. Muutettuaan 19-vuotiaana Suomeen Kylli lainasi Porin kirjastosta kaikki joogaa käsittelevät kirjat. Itken huojennuksesta, että äidillä on nyt hyvä olla, ja kiitollisuudesta, että sain olla niin upean äidin tytär. Elettiin neuvostoaikaa, ja jooga oli kiellettyä. Teininä hän jopa toppuutteli vanhempiaan ja isovanhempiaan, kun nämä aina hössöttivät hänen ympärillään. Vanhat viisaat naiset Kun Kylli hikoilee kuntosalilla, hän saattaa mielessään toistaa mantroja. Vielä senkin jälkeen, kun äidin hiukset tipahtelivat tuppoina pois kemoterapian seurauksena, hän oli nauranut ja vitsaillut, että he voisivat Kyllin kanssa perustaa pensseleitä hiuksista valmistavan tehtaan. Parhaat joogaopettajat hän on kohdannut parikymppisenä Saarijärven joogaopistolla. Hän harjoitti joogaa äärimmäisen kurinalaisesti. Menneisyyden paino –?Äiti ei ikinä pakottanut itseään aikuisen, vakavan naisen rooliin, Kylli toteaa. Viidenkympin lähestyessä tunnen olevani notkeampi, vahvempi ja kestävämpi kuin koskaan. Sanoja äiti ei ymmärtänyt, mutta hänen äänensä soi kuitenkin syvää sielukkuutta ja pehmeää rauhaa. Äiti menehtyi leukemiaan 75-vuotiaana. Kylli ammentaa voimaa vuosi sitten kuolleen äitinsä elämänasenteesta. Äiti oli ollut seitsemänvuotias, kun koko perhe kyyditettiin Siperiaan. –?Nykyisin olen todella onnellinen siitä jäljestä, jonka sukuni jätti rakkaudellaan minuun. Neuvostoliiton pioneerinuoret kasvattivat myös minusta tottelevaisen nuoren tytön. Kylli kertoo ihannoivansa iän tuomaa viisautta ja rauhaa. Leikkisää elämänasennetta tarvitaan. Tänään Kylli aikoo vetää vielä yhden joogatunnin ja käydä sitten kuntosalilla. Hänestä kuntosalilla kannattaa käydä samalla tavalla kuin joogassa, syvään hengittäen, meditoiden ja omaa kehoa kuunnellen. VOI HYVIN | 11 turvapaikan omasta kehostaan, mutta hänet tunnetaan myös naisena, joka osaa räväyttää ja ylittää rajoja. –?Veri on vahva perintö. –?Yritin nuoruuden innossani jopa värjätä hiuksiani hopeanharmaiksi, mutta en onnistunut. Kyllin lapsuudenkodissa kaikui intialainen laulu koko hänen nuoruutensa ajan. Kylli ei ollut käynyt kuntosalilla kahteen vuosikymmeneen, mutta kaikki muuttui, kun hän rakastui itseään 13 vuotta nuorempaan Toniin. Kyllin mukaan menneisyyteen kannattaa suhtautua ymmärryksellä, rakkaudella ja kiitollisuudella, mutta se ei tarkoita, etteikö omalle tarinalleen saisi olla ensin täysin raivoissaan. –?Tärkeintä on, että kerroin hänelle tämän elämän aikana mahdollisimman usein rakastavani häntä. S. Äiti oli oppinut Siperiassa romanipojalta kauniin kappaleen. Treenaamme myös yhdessä, Kylli kertoo ja nauraa heläyttää. –?Äidin sielu tuntui vahvana ympärilläni. Bensaa muutokselle Kylli kertoo harjoitelleensa naama punaisena päälläseisontaa. Hän oli kuudentoista, kun he pääsivät palaamaan kotiin Pärnuun Stalinin kuoltua. Tuolloin Kylli päätti, että hänestäkin tulisi vielä viisas vanha nainen, jonka syliin nuoret naiset voisivat tulla turvaan. –?Tuo laulu johdatti minut joogan äärelle. Se teki minut todella onnelliseksi
Fysioterapeuttina hän haluaa uudistaa joogaa ja tuoda siihen enemmän leikkiä, lempeitä sanoja ja omasta kehosta nautiskelua. Juuri nyt on hyvä näin. Kylli oli pahoinpitelyjen aikana aina ihmeissään kuin Liisa Ihmemaassa. Kun rakastettu mies nosti Kyllin kurkusta vasten eteisen ovea ja sai hänet pyörtymään hapen puutteesta, jokin muuttui. Hän matkustaa vuosittain Balille, Gardalle ja Pärnuun pitämään joogaretriittejä. Sen sijaan Kyllistä tulikin ystäväperheille tärkeä sijaisäiti. Tuolloin kuolema tuntui suhdettani helpommalta vaihtoehdolta. –?Tuntuu hyvältä olla äidillinen nainen ilman omia biologisia lapsia. Miesystävänsä kanssa Kylli on sopinut, että he päästävät toisistaan irti, kun isyyden aika koittaa. Tantrassa tunteita puretaan villisti ja vapaasti esimerkiksi huutamalla ja tyynyä hakkaamalla. . Oli upeaa nähdä, kuinka kaikenkokoiset ihmiset tulivat alasti itsevarmoiksi, rohkeiksi ja ylpeiksi kehoistaan.. Hän haluaa olla oma itsensä ja pitää oman näköisiään joogatunteja. Joogakoulu ja sen ihmiset ovat lapsiani. –?Enää en usko hautaan saakka kestäviin ihmissuhteisiin vaan siihen, että tapaamme maan päällä erilaisia rakkauksia, joiden kanssa kuljemme niin pitkään kuin on tarkoitus ja puhdistamme omaa karmaamme. Kuvittelin sisälleni miehen, joka kääri kätensä ympärilleni ja rakasti minua. Naarasleijona karjuu Kyllin toisessa tuhoisassa suhteessa väkivalta alkoi vähitellen ja kesti puolitoista vuotta. Usein Kylli itki vessassa ennen joogatuntejaan ja yritti piilottaa kehonsa mustelmat peittävillä paidoilla. Myös surua tarvitaan, sillä jatkuva auringonpaiste synnyttää hiekkaerämaan. Kyllin koti, joogastudio ja suosikkikahvila sijaitsevat vain sadan metrin päässä toisistaan. Ennen hän piti rakkaudesta kiinni tiukemmalla otteella. Kyllin henkisyys ei ole hissuttelua. Rauhallinen, siveä ja sisäänpäin kääntynyt jooga ei antanut Kyllille työkaluja omien voimien löytämiseksi eron jälkeen. Hän on tuonut elämääni lisää leikkisyyttä ja minä hänen elämäänsä ehkä henkisyyttä. Kylli hurmaantui mieheen, jonka kanssa hän aavistelee jälkikäteen jakaneensa monia rajuja entisiä elämiä. Tärkeintä on tutkailla sielun aurinkoa peittäviä mielen pilviä. Kylli sanoo, että hän ei ole takertujatyyppiä. Se teki kuitenkin hyvää. Kurssit perustuvat tunteiden ilmaisulle, seksuaalisuudelle, itkulle, tanssille ja naurulle. Joogan avulla Kylli opetteli tuolloin rakastamaan omaa kehoaan ja pitämään siitä huolta. Tantra oli hillityn ja rauhallisen joogan vastakohta. Mitä rakkaus opettaa. Pura tulivuori Suhteen päätyttyä Kylli ilmoittautui viikon tantrakurssille Viron Viljandiin. Viimeksi tirautin onnenkyyneleet kesken joogatunnin, kun antauduimme joogasarjan jälkeen vastaanottamaan sydän avoinna elämän hyvyyttä. Jokainen ihmissuhde opettaa meille jotakin itsestämme. Liitto kesti vain hieman yli vuoden, sillä mies oli pahasti alkoholisoitunut. –?Aloin tuntea olevani alastomana voimakas. Kylli avioitui 27-vuotiaana unelmiensa miehen kanssa. Vaikeinta ujolle naiselle oli aluksi alastomuus. –?Jooga voi pahimmassa tapauksessa jopa pahentaa vetäytymistä ja kiltin tytön luonteenpiirteitä. –?Raivo on hyvää bensaa muutokselle. Kylli oppi huutamaan mutta myös vastaanottamaan lempeitä silityksiä ja sanoja. –?Itken usein ja herkästi. –?Olisin halunnut uskoa koko elämän kestävään avioliittoon. Kylli on saanut kuulla olleensa entisissä elämissään merkittävä äitihahmo monelle lapselle, milloin italialaisena hemmottelevana mammana, milloin suurperheen äitinä. Olemme antaneet toisillemme jo valtavasti hyvää. He olivat toisiaan vastustavat sotilaat, taistelevat gladiaattorit. –?En yleensä syö punaista lihaa, mutta silloin tein poikkeuksen, tunsin tarvitsevani karhun voimat selviytyäkseni siitä suhteesta. Lomat hän viettää lähisukulaistensa luona Pärnussa. Karjuva naarasleijona astui esiin Kyllin sisältä ja huusi: minulle ei saa tehdä näin! Eron hetkellä kasvisruokavaliolla eläneen Kyllin teki ensimmäistä kertaa vuosiin mieli lihaa. 12 | VOI HYVIN 12 | VOI HYVIN Kylli ajattelee sielunsa olevan jatkuvassa autuuden tilassa. –?Olin jo nuorena päättänyt nimet kolmelle tulevalle lapselleni. –?Se tuntuu tarkoitetulta ja oikealta. –?Halusin, että sisälläni vallitsisi maailman kaunein avioliitto. Ennen kuin Kylli innostui syvemmin joogasta, hän unelmoi omasta perheestä. Ne puhalletaan pois ukkosella, eli parilla kunnon kirosanalla, puhinalla ja ryhdin oikaisemisella. Kylli uskoo, että universumi on halunnut saada hänetkin, voimakkaasti rakastetun ja äärimmäisen kilpailullisen urheilijatytön, polvilleen monta kertaa, jotta hänestä tulisi uskollisempi itselleen. –?Huulillani oli vain yksi kysymys: miksi ihminen jota rakastin, teki minulle näin. Kylli kertoo lapsettomuuden kuitenkin olevan tässä elämässä tietoinen päätös
Hän haluaa tuoda kauniit värit ja mukavat asut myös muiden arkeen. VOI HYVIN | 13 Kyllin Voi Hyvin -lehden lukijoille suunnittelema tunnejooga tasapainottaa ja lisää hyvää oloa. Tulevaisuudessa Kylli haluaisi valmistaa joogaja vapaaajanvaatteita. Olen oppinut kuuntelemaan intuitiotani. Kokeile! KYLLI ?KUKK on 47-vuotias joogaopettaja, fysioterapeutti ja yrittäjä. Sarjan ensimmäisen osan, Lisää iloa!, löydät sivulta 52. Harrastukset: kuntosali, lenkkeily, pyöräily, tanssi ja matkustelu. Ohje ”Vaikeassa tilanteessa kannattaa pitää silmät auki. Universumi lähettää aina avaimen ratkaisua varten. Suuri osa kaikista hänen vaatteistaan on hänen suunnittelemiaan. Hän asuu Helsingissä. Se on vain osattava löytää.”
GURU. 14 | VOI HYVIN 14 | VOI HYVIN – Kummat kokemukset ovat tärkeä väylä ihmismielen tutkimiseen, Marja-Liisa Honkasalo sanoo
TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAT ANTTI VETTENRANTA. Olemme myös väsyneitä talouden ja tieteen järkipuheeseen. VOI HYVIN | 15 Meissä elää kaipuu salattuun Arkisen ymmärryksen ylittävät, kummat kokemukset kiinnostavat lääkäri ja antropologi Marja-Liisa Honkasaloa. Hän tietää, kuinka yksin ihmiset ovat jääneet niiden kanssa. Haluamme lumoutua
Annokset jäähtyvät kuitenkin pian lautasilla kylmiksi. Julkaissut Reikä sydämessä -kirjan (Vastapaino 2008). Mitä juttuja nämä ovat. –?Tunnen itseni niin tylsäksi, kun joudun aina vastaamaan, että ei. Länsimaisessa ajattelussa ilmiöt arvotetaan jo lähtökohtaisesti. Miten Marja-Liisa Honkasalo sitten päätyi tutkimaan kummaa. Se on pysynyt vakiona vuosikymmenet. Kun Honkasalo ajattelee jotain tiettyä ihmistä, tämä saattaa pian soittaa tai kävellä vastaan kaupungilla. Hän kohtasi Lapissa terveyskeskuksessa naisia, jotka kärsivät sydänvaivoista ja ahdistuksesta. Noin 30 prosenttia suomalaisista kokee kummia. Kun nelivuotinen tutkimus alkoi vuonna 2013, iltapäivälehdissä paheksuttiin, miksi Suomen Akatemia myöntää rahaa moiseen hömppään. MARJA-LIISA HONKASALO toimii tutkimusjohtajana Turun yliopistossa. Häpeällä leimaaminen kosketti tutkijaa. Antropologina häntä kiinnostavat arkiymmärryksen ylittävät kokemukset. Hän tutkii sairautta ja kulttuuria. Terveyskeskuslääkäri oli määrännyt mielialalääkkeitä ja ihminen oli ajautunut pitkään sairausputkeen. Siis etiäisiin, enteisiin, näkyihin ja kohtaamisiin kuolleiden kanssa. –?Vastoin väitettyjä oletuksia mummojen horinoista , Honkasalo sanoo ja naurahtaa. Kokemus oli nähty heti psyykkisenä oireena. Remonttikiireiden vuoksi hiukset jäivät laittamatta ja paremmat vaatteet vaihtamatta. –?Olen kapinoinut rationaalisen tieteen häkkyrää vastaan. Kummat kokemukset ovat vinoja ja vääriä. Ihminen ei mennyt siihen lääketieteen raamiin. Professorikin saisi häpeäleiman otsaansa. Viimeisin kokoelma on Mielen rajoilla – Arjen kummat kokemukset (SKS 2017). Tutkimme ihmisten kokemuksia. Onko hän ollut vain liian paksunahkainen. –?Ihmettelin, että mitäs juttuja nämä ovat. He näkivät sairauksiensa syinä kummallisia asioita, sydänsuruja ja menetyksiä, eivätkä ahtaita verisuonia. Tieteen menetelmillä voidaan saavuttaa paljon, mutta sinne jää vieras ja toinen. Tavoitteeni onkin tuoda kumma normaalin sisälle. ”. Honkasaloa eivät hämmästyttäneet erikoiset kokemukset, vaan se, miten joihinkin kummia kokeneisiin oli suhtauduttu. En ole kokenut mitään outoa. Se tuntui hyvältä ja rauhoittavalta.” Tässä yksi tarina, jonka lääkäri-antropologi MarjaLiisa Honkasalo sai, kun hän alkoi tutkia suomalaisten kummia kokemuksia. Se sisältää heti ajatuksen, että on olemassa luonnollinen ja normaali, josta poiketaan. Outojen kokemusten määrä ei ole vähentynyt koulutuksen tai tieteen edistysaskelien jälkeen. Järjissään ja kummissaan Viimeksi Marja-Liisa Honkasalo syventyi tutkimusryhmänsä kanssa suomalaisten kummiin kokemuksiin. Yhteyttä ottaneet olivat aivan järjissään, monet miehiä ja usealla oli akateeminen koulutus. Minulta löytyy jo telepaattisia kokemuksia. Hän näkee elämässään useita pieniä puroja, jotka ovat johtaneet yhteen uomaan. Nuorena lääkärinä Honkasalo oli ymmällään. Sydän oli särkynyt. Tilaamme helsinkiläisessä ravintolassa lounaaksi parsaa. Honkasalo on pelottomasti penkonut asioita, joille monesti naureskellaan. Hän pahoittelee ulkonäköään. Lapissa tehtiin keväisin myös paljon itsemurhia. Se kuuluu meihin ja maailmaan, siksi sitä kannattaa tutkia. Lääkärin tehtävä oli tunnistaa ruumiit poliisin kanssa. Suhtauduimme niihin nöyrästi ja otimme ne vakavasti. Lääketieteen mukaan kyse oli depressiosta, mutta kun Honkasalo puhui omaisten ja kyläläisten kanssa, diagnoosi tuntui kovin kapealta. Paljon jäi ulkopuolelle ja yli. Nuorena lääkärinä Honkasalo koki, etteivät opit riittäneet sairauksien syvälliseen ymmärtämiseen. Ehkä kokemuksia on mennyt epähuomiossa ohi. Perheeseen kuuluu viisi aikuista lasta. Tämäkään ei häntä hämmästyttänyt. Sydänsairaus punoutui naisten kokemaan pettymykseen lasten muuttamisesta etelään tai väylän yli Ruotsiin. –?Näin se aina menee, kun pääsen puhumaan tutkimukseeni liittyvistä asioista, Honkasalo myhäilee. –?Näihin kysymyksiin en voi tietenkään vastata. Kumman tutkimiseen on tiedepiireissä suhtauduttu sekä uteliaasti että epäilevästi. Voimakkaita tunteita Olisi tietysti huikeaa, jos Honkasalo olisi tutkimuksensa avulla pystynyt todistamaan, että henkimaailma on olemassa tai että kuolleisiin todella voi olla yhteydessä. Kokemus oli ollut yllättävä ja mieleenpainuva. Luku nousee 60 prosenttiin, jos mukaan lasketaan yksittäiset kokemukset esimerkiksi telepatiasta tai ennalta tietämisestä. Tutkija on miettinyt, että pitäisi ehkä olla herkempi. –?Aavistin, että astun miinakenttään. 16 | VOI HYVIN 16 | VOI HYVIN M ieheni kuoleman jälkeen makasin murheellisena kotisohvalla, kun äkkiä minulle tuli tunne, että joku lämmin miltei kosketti paljasta käsivarttani. Jotkut yhteyttä ottaneet kummaa kokeneet varoittivat, että aihepiiri herättää voimakasta vastustusta. Samaan aikaan Honkasalo sai lukuisia puhelinsoittoja ja kirjeitä, joissa ihmiset purkivat mieltään oudoista sattumuksistaan. Ne olivat tulleet pyytämättä ja odottamatta. Mutta olen harjaantunut vuosien varrella. Asuu Siuntiossa. Hänen mielestään tiede ei tavoita kaikkia ihmismielen salaisuuksia ja tasoja. Honkasalo itse ei ole kokenut kummia eikä suvussa ole selvänäkijöitä tai kansanparantajia. –?Jos ihmisen mielessä on olemassa näin tavattoman yleinen kokemuksen alue, miten voimme sanoa, että se on vain huuhaata. Ne ovat yliluonnollisia ja paranormaaleja. Itsemurhilla ja niiden tekotavoilla oli pitkät, sukupolvien perinteet. Honkasalo on tullut tapaamiseen kotoaan Siuntiosta
Paikalliset hoitivat sairautta länsimaisten lääkkeiden rinnalla myös esiisien välityksellä rituaaleissaan. Missä he siis ajattelivat silloin olevansa. –?Näitä tarinoita tuli paljon esille. Tutkijaa alkoi kiinnostaa entistä enemmän, mitä kaikkea modernin mielenteorian ulkopuolelle jäi. Edesmennyt voi lohduttaa Vuonna 2011 Marja-Liisa Honkasalo oli Länsi-Afrikassa tutkimassa malarian hoitoa. Mieleen tulivat lapsuuden kesäpäivät. Aloin pohtia läsnäolon ja poissalon välistä liikettä. He ovat oman kokemuksensa, sairautensa ja terveytensä asiantuntijoita. VOI HYVIN | 17 Marja-Liisa Honkasalo kuvattiin Hämeenlinnassa työreissulla. –?Toivoisinkin, että ihmisiä kuunneltaisiin aidosti. Mikään lääketieteellinen kuvantaminen ei paljastanut, mistä oli kysymys. –?Itsemurhaviesteissä oltiin mielen rajoilla. Kummista kokemuksistaan tutkijalle soittaneet ja kirjoittaneet suomalaisetkin olivat tavanneet kuolleita ja kysyneet heiltä neuvoja. Surutyölle on määritelty aika ”Olen kapinoinut rationaalisen tieteen häkkyrää vastaan . Se mikä meille oli kuollutta ja poissa, oli heille läsnä ja elossa. Honkasalo tarvitsi työssään uusia työkaluja. Myöhemmin antropologina hän tutki itsemurhaviestejä ja kivun kokemusta. ” S. Krooninen kipu oli myös asia, joka herätti uteliaisuuden. Eikä ihmisiä voinut sanoa hulluiksi. –?Mikä maailmankatsomus se oli. Potilas kärsi, vaikka hän oli lääketieteellisesti ”täysin terve”. Hän kertoi olleensa alueella viimeksi pienenä Tervakoskella asuneen isoisänsä kanssa. Honkasalolle sanottiin, ettei hän länsimaisilla silmillään voinut nähdä esi-isiä. Kyläläiset eivät vetäneet kahden maailman välille rajaa. Hän ihasteli vanhoja hirsirakennuksia matkalla Verkatehtaalle. Honkasalo jäi miettimään elämän ja kuoleman välistä rajaa. Länsimaissa suru on pitänyt mahduttaa psykologisten teorioiden raameihin, jotka ovat pahimmillaan ahtaita ja kaavamaisia. Se oli suunnattoman kiinnostavaa. Esi-isät olivat läsnä aivan tavallisessa arjessa. Hän opiskeli yhteiskuntatieteitä ja terveysantropologiaa Yhdysvalloissa. Kirjoittajat arvioivat elettyä elämäänsä kuvitelmissaan jo kuolleina, siis rajan tuolta puolen
Autokauppiaissakin on huijareita. Seuraavaksi enkeleitä näkevä pitäisi työntää kuvantamisputkeen. –?Vieraan kohtaaminen on tiedon välttämätön edellytys, Honkasalo korostaa. Silti tutkimuksissa on paljastunut, että vain seitsemän prosenttia suomalaisista uskoo, ettei mitään jumalaa, henkeä tai spirituaalista energiaa ole olemassa. Honkasalosta tämä ei ole mitenkään erikoista. Hän muistuttaa, että länsimaiset käsitykset, joita me sanomme tieteeksi, ovat myös kulttuurisesti tuotettuja ja arvotettuja. Visuaalista näyttöähän luonnontiede etsii. Hän jatkaa ajatusleikillä. Vaikka järki hallitsee, monenlaiset uushenkiset liikkeet keräävät jäseniä. Honkasalo puhuu uudelleen lumoutumisesta ja sen kaipuusta. Ketkä saavat puhua asiantuntijan ja auktoriteetin äänellä. Mitkä kokemukset ovat sallittuja ja mitkä eivät. On epäinhimillistä leikata ne elämästä pois ja sanoa, että sinä olet hullu. Se näkyy sittenkin Suomalaisessa yhteiskunnassa kumman ympärille kietoutuu hiljaisuus ja tabun leima. Aivotutkimus on kehittynyt huimasti viime vuosina. Tiede juoksee ikään kuin jäljessä väittäessään, että vain tämä on totta. Eiväthän esimerkiksi pyhän kokemukset ole koskaan voineet olla kovin rationaalisia. Lumoutuminen kuuluu ihmisenä olemiseen. Ihmiset leikkivät enkelien kanssa ja käyttävät mielikuvitustaan. Ryhmä aivokuvantajia on kiinnostunut myös kummasta. Leikkiä enkelien kanssa Honkasalo jutteli taannoin tuttavansa kanssa, joka oli alkanut vetää enkelikurssia. Ihmiset eivät jaksa enää kuunnella vain rationaalisia selityksiä. Lääketiede ja kirkko. Osallistujia on nelisenkymmentä. –?Se on hauskaa kumman viljelyä. Edesmennyt onkin arjessa läsnä, kuollut mutta ei kadonnut. Puhutaankin aivollistumisen ajasta ja neurovallankumouksesta. Oksasta tulee miekka ja miekasta kehkeytyy seikkailu. Tai että tämä on oikea tapa lumoutua mutta ei tuo. Ja niistä tulee ihmisille merkittäviä. Ääniä kuulevia, ei psykoottisia, ihmisiä on tutkittu ja havaittu, että todellakin heidän kuuloalueensa aktivoituvat, vaikka muut ympärillä olevat eivät kuule mitään. PELKÄÄN sitä, mihin yliopisto on menossa. Lapset osaavat lumoutua leikeissään. Elämästä on tullut liian steriiliä. –?Jes! Se siis näkyy aivoissa, joten kokemuksen täytyy olla totta. KOMPASSINI USKON tiehen, jota olen kulkenut, vaikka se on ollut ajoittain liian vaikea. Ehkä näytölle piirtyisi soma siivekäs. Raha hakeutuu sähäköitä digikanavia pitkin sinne, missä ihmiset liikkuvat: terveysyrityksiin, nettikauppoihin, pelifirmoihin ja enkelisivustoille. LUOTAN mieheeni ja koiraani. Ne eivät siis ole vain epämääräisiä tuntemuksia ”korvien välissä” vaan kokemukset näkyvät aivoissa amygdalan eli mantelitumakkeen, mielihyvää prosessoivan keskuksen aktivoitumisena. Silti elävien ja kuolleiden välisten siteiden ylläpito lohduttaa ja tuo elämään syvempää merkitystä. Nyt sen alta tulee aikamoisella voimalla erilaisia kokemuksia ja ilmiöitä. UNELMOIN maailmasta ilman syrjintää ja sotia. Näkymätön on leikissä mukana ja sillä on lupa olla siinä. Hengen markkinoilla liikkuu kauppiaita ja myös huijareita. Ja siellä sitä nyt on, Honkasalo hymyillee. He kertovat ravitsevansa itsessään ja toisissaan osia, jotka ovat jääneet vähälle huomiolle. –?Näen tämän kaiken torjutun paluuna. Kuka saa määritellä, mikä on normaalia ja mikä ei. Kumman pelko liittyy Honkasalon mukaan tiiviisti valtaan ja vallankäyttöön. –?Ja sitä etsitään epätoivoisesti sieltä ja täältä. Uusista neurotieteellisistä löydöksistä uutisoidaan innokkaasti. Torjuttu palaa takaisin Tieteen ja talouden kieli läpäisee yhteiskunnan kaikkialla. Kaikkialla yhteiskunnassa kuljetaan nykyään talous edellä. Elämme siis kummaa aikaa. Honkasalo arvioi, että tällä on kääntöpuolensa. ILOITSEN uudesta oivalluksesta.. IHMETTELEN, koska se on tutkimusmenetelmäni. Sen aika on nyt. On väsytty faktoihin. Näin ilmiöistä tulee vielä kummallisempia kuin ne todellisuudessa ovat, arvelee Honkasalo. Hyvä hoitokokemus on jo nähty kuvantamislaitteilla samoin kuin placebo. Myös katoliset pyhimykset tai ortodoksien ihmeiden tekijät kiehtovat. 18 | VOI HYVIN 18 | VOI HYVIN ja vaiheet. Rationaalisessa ja teknisessä maailmassa aikuiset ovat menettäneet lumoutumisen kykyään ja mahdollisuuksia siihen. –?Kalliit lääkkeet ja superhoidot eivät paranna parhaalla mahdollisella tavalla, jos hoitokokemus on huono, Honkasalo päättelee. Tiede ei ole inhimillisestä elämästä ja valinnoista vapaa neutraali linnake. Honkasalon mielestä on tärkeää tutkia, mitä ihmiset kertovat tästä. Joku tarvitsee siihen enkelin, toinen ammentaa kummista kokemuksistaan. –?Moni kokee, että maailma on paljon isompi, monimutkaisempi ja kiinnostavampi. TIEDÄN, että tietämiseni on rajallista
Vaikka elämme yksilökeskeistä aikaa, henkisyydestä etsitään myös kollektiivista ratkaisua globaaleihin ongelmiin, kuten ilmastonmuutokseen. Välillä skeptikoiden ja toisaalta myös kirkonmiesten puheissa on lähes inkvisition leima. Honkasalon mielestä ihmiset ovat valitettavasti aika yksin ja pihalla. Kun menet kokemuksen kanssa terveyskeskukseen, saat mielialalääkkeet käteesi, Honkasalo lääkärinä tietää. Koska he eivät täytä skeptikkojen tieteenkriteereitä, heidän väitetään edustavan huuhaata ja lähtökohtaisesti jotain uhkaavaa. Honkasalo on lukenut heidän kirjoituksiaan ja yrittänyt ymmärtää ivan ja häpäisyn perusteita. Skeptikot ovat pilkanneet uushenkisiin liikkeisiin kuuluvia hurahtaneiksi. Honkasalo mainitsee myös Syyrian kriisin. Sen sijaan haasteita tuo maallistunut kulttuuri, jossa ihmiset jäävät henkisten kokemuksiensa kanssa yksin. Tutkijoiden pitää brändätä itseään. – Lumoutuminen kuuluu ihmisenä olemiseen, Honkasalo pohtii. –?Silloin ei synny vuoropuhelua tai edes halua ymmärtää toisella tavalla ajattelevia. Kaikesta valistuksen aikaansaannoksista ja rationaalisuuden korostamisesta ”Välillä skeptikoiden ja kirkonmiesten puheissa on lähes inkvisition leima.” S. Tunnet, että joku muu näkymätön on huoneessa. Lumoa elämäänsä etsivän olisi helpompi olla uskonnollisen yhteisön jäsen. –?Mutta mitä jos olet yksin jossain Mellunmäessä ja sinulla on outo läsnäolon kokemus. Kiivas tiedeuskovainen ihminen on hänen mukaansa yhtä vahvan ideologian pauloissa kuin vaikkapa kiihkokristitty. Mitä tehdä henkisen kaipuun kanssa. Teknistaloudellinen kehitys on vienyt ihmiskunnan ekologisesti äärirajoille. VOI HYVIN | 19 –?Eihän enkelibisnes ole mikään irrallinen saareke. Perinteisen uskonnon merkitys vähenee. –?Toisin ajattelevat halutaan häpäistä. Kokemukset napsahtaisivat yhteiseen selityslokeroon, ja samanhenkiset toisivat turvaa. Ideoita varastetaan nykyisin, ennen kuin ne ovat ehtineet edes päästä ulos. Tiedemaailmakin on muuttunut yritysmaailmaksi. Tätä aikaa leimaa myös hämmentyneisyys
Vahvan varoittavan aistimuksen takia sovitulle matkalle ei lähdettykään. VESOTE-hanke vahvistaa vaikuttavaa elintapa ohjausta sosiaalija terveydenhuollossa. –?Aistit antoivat heille mahdollisuuden lohduttaa itseään näiden tuntemusten avulla. Kirjailija Riitta Jalonen toteaa Marja-Liisa Honkasalon Mielen rajoilla -tutkimuksen jälkisanoissa, että taiteen kentällä oudoimpiakaan näkyjä ei pidetä väärinä. Testaa. Mielikuvitus ikään kuin laajeni ruumiilliselle, aistien tasolle. VES TE Lisää liikettä. Erikoiset aistimukset koettiin rikkautena. –?Osa heistä oli psykologisilla mittareilla ajateltuina tavallista herkempiä. Millaisia ihmisiä kummia kokeneet olivat. Eräs heistä totesi: ”Olen alkanut hyväksyä sen, että muutakin kuin tämä näkyvä elämä voi olla olemassa.” Honkasalo tapasi henkilöitä, joilla oli ollut läsnäolon kokemuksia. Tutkimustyö on tehnyt hänet nöyräksi ilmiöiden edessä. Kumma hipaisee, töytäisee ja muuttaa toimijoita sekä olosuhteita. Se toi syvän rikkauden elämyksen. Honkasalon mukaan kummaa on ripoteltu tavallisten ihmistenkin luovuuteen, leikkiin ja arkisiin toimiin. Vieras jää myös salaisuudeksi. Kummat kokemukset on yleensä sallittu taiteilijoille. ukkinstituutti.fi/testaaliikkumisesi Testaa itsesi, vastaako viikoittainen liikkumisesi terveysliikunnan suositusta. Hankkeen tavoitteet: • kouluttaa soteja liikunta-alan ammattilaisia • kehittää alueellisia toimintatapoja • vahvistaa hoitosekä palveluketjuja • rakentaa yhteistyöverkostoja ukkinstituutti.fi/vesote #vesote #elintapaohjaus #hyte Liikunko riittävästi, istunko liikaa. Millä se ratkaistaan. Kokijat etsivät selityksiä aistimuksilleen monista eri suunnista. –?Toivon ennen kaikkea suvaitsevaisuutta ja avoimuutta ihmisten erilaisuudelle. huolimatta, se on ”järjetön”. Kummat kokemukset olivat voimistaneet heitä. Hädässä tai surussa heidän kanssaan oli yllättäen joku. Henkisellä heräämisellä. Heillä oli kyky elävöityä ja mennä tilanteeseen mukaan. . Parempaa unta. Outo voi muuttaa elämää Kumma saattoi muuttaa ihmisiä ja kääntää elämänsuuntaa. Vähemmän istumista. Tuli tilaa uudenlaisille ajatuksille. Monipuolista ruokaa. Se oli lähellä uskonnollista, mystistä kokemusta. –?Eikä se ollut näille ihmisille vain leikkiä ja kuvittelua, vaan he näkivät ja tunsivat aidosti. –?Uskonnolliset, skeptiset ja tieteellisetkin maailmankuvat alkoivat rakoilla. Osalle kummia kokeneille esimerkiksi selvänäkö on suvussa äidiltä tyttärelle periytyvä ominaisuus. Kumman kartoitus jatkuu. Se on poikinut jo opinnäytetöitä ja tutkimussuunnitelmia. Honkasalo sai yhdessä taiteen tutkijoiden kanssa hiljattain Koneen säätiöltä kolmen vuoden rahoituksen Ruumis ja toinen -tutkimushankkeeseen, jossa selvitetään, miten vieraan?–?näyn, äänen tai läsnäolon?–?voi kokea. Se koettiin Honkasalon tutkimuksessa positiivisena eikä häpeällisenä ja vaiettuna asiana. Ihmiset olivat tunteneet esimerkiksi edesmenneen läheisen huoneessa. Kaikkea kun ei voida järjellä ratkaista eikä kaikkea voida koskaan tietää. Kummat sattumukset ohjasivat puolison löytämiseen. Joku saattoi kokea ikään kuin pyhän läsnäolon
Silti löysin itseni aina uudestaan suorittamasta ja miellyttämästä. Kesken nougattryffelijäätelöpallon Ritu katsoi minua silmiin ja sanoi: ”Luulet olevasi avoin, mutta todellisuudessa et paljasta itsestäsi mitään.” Ensireaktioni oli loukkaantuminen. Istun joskus ystävien kanssa viinilasin äärellä aamuun asti venähtäneellä illallisella, teen töitä ja pidän huolta lapsistani. Kunnes en enää selviytynyt. Eräänä elokuisena yönä ymmärsin, että jos en uupuisi surun, itsesyytösten tai kroonisen anteeksipyytelyn alle, niin sairastuisin fyysisesti liiallisen ”Pelkäsin, että en riitä sellaisena kuin olen.” Nina Honkanen on helsinkiläinen kirjailija ja seksuaalikasvattaja. Miellyttämiseen taipuvainen ihminen on harvoin aidosti läsnä, sillä hänen koko energiansa menee itsensä ja tilanteiden kannattelemiseen. Kävin joogassa, psykoterapiassa, lenkillä, taidenäyttelyissä ja meditaatiokursseilla. Miten ystäväni kehtasi väittää tuollaista. Teen yhä aurinkotervehdyksiä, luen ja lenkkeilen. Kuvittelin myös, että pärjääminen oli synonyymi viihtymiselle. K U V A T IS T O C K , R A IS A K Y LL IK K I R A N T A. Pahimmillaan estin itse itseäni lopettamasta vahingollisia toimintatapoja ja pääsemästä eteenpäin. Sinä yönä ulos ikkunasta mereen tuijottaessani tajusin, että ihmisellä on vain yksi keino selviytyä kohtuullisen onnellisena ja selväjärkisenä touhusta nimeltä elämä. Tilanteeseen tuli muutos kolmisen vuotta sitten, kun kaikki aiemmat käytösmallini ja torjuntamekanismini lensivät yksitoista vuotta kestäneen avioliiton mukana kaatopaikalle. Minähän otin aina muut huomioon. Minun oli lakattava pelkäämästä itseäni, toista ihmistä ja elämää. Olimme kaverini kanssa jäätelöllä. Jos en tehnyt liikaa töitä, pidin huolta lapsista tai puunasin kotia kuin se olisi ollut jokin arvokas temppeli, jonka piti kiiltää ja hohtaa. Olla totta. On ovia ja portteja ja niiden edessä ilonpilaaja, eli minä, portinvartijana. Nousin ylös ja jatkoin märissä vaatteissa matkaani. Olin singlen ilmestyessä vähän alle kolmevuotias ja muistan miettineeni, että eihän ihmisen sisällä mitään portteja ole. P äätin avata ruosteisimmankin lukon, sen, jonka avaimen olin luullut elämäni aikana jo hukanneeni, ja kävelin ulos aurinkoon. Kuinka väärässä olinkaan. Jouduin ensimmäisen kerran tilille tavastani olla olemassa muutettuani 16-vuotiaana Helsinkiin. Nyt ymmärrän Ritun sanat. yrittämisen vuoksi. Uupumisen seurauksena itkin vuolaasti ison kirjoitusprojektin äärellä ja selviydyin kotiarjesta minuutti kerrallaan. Tapani olla ei noussut epäitsekkyydestä, vaan se sai voimaa pelosta, että en riitä sellaisena kuin olen. VOI HYVIN | 21 KOLUMNI Uskalla olla totta S isältäni portin löysin, lauloi Pekka Streng vuonna 1970. Joskus juhlin aamuun. Välillä satoi ja ukkostikin, mutta ihmetyksekseni kukaan ei osoittanutkaan sormella ja nauranut, vaikka kompastuin omiin jalkoihini ja kaaduin vesilätäkköön. V älillä kyllästyin omaan elmukelmu-tapaani olla ja yritin löytää kyvyn olla läsnä erilaisten konkreettistenkin ovien takaa. Luulin pitkään olevani sosiaalinen ihminen, joka pärjää sujuvasti missä tahansa tilanteessa. Mutta muistan myös joka ikinen päivä, että en tekisi enää mitään näistä asioista, jos en olisi lakannut pelkäämästä olla totta
Odotan. Mattila vastaa ja tulee pian avaamaan. Paksun välioven takia hän ei kuullut ovikelloa. TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAITUS TEEMU RAUDASKOSKI PSYKOLOGIA. Soitan toisen kerran hieman kovempaa. Kokeilen vielä uudestaan. Seison käytävässä ja kaivan kännykän esiin. 22 | VOI HYVIN 22 | VOI HYVIN S eison psykiatri Juhani Mattilan oven edessä rappukäytävässä. Olenko muistanut ajankohdan väärin. Ne voivat myös vammauttaa pysyvästi. Hämmennyn. Minua on. Mattilan koti ja työhuone sijaitsevat seitsemännessä kerroksessa arvokkaan näköisessä talossa Helsingin keskustassa. Soitan ovikelloa. Asiakkaitaan varten hän Onko sinua nöyryytetty. Ei ääntäkään. Nöyryytykset jättävät pieniä ja isoja haavoja sieluun. Siksi niistä pitää puhua. Eikö hän haluakaan antaa haastattelua. Ei vastausta. Onko Mattila unohtanut koko tapaamisen
Usein toivetta ei haluta paljastaa, vaan pettymys niellään. Kasasin pitkän räsymaton rullaksi, nostin sen hartioille ja paiskasin tuvan lattialle. Hän valvoo, ettei kohtaisi kipua. Tunnemuisto on magneetti Mattilan mukaan monien psyykkisten ja fyysisten oireiden taustalla on nöyryyttäviä kokemuksia. Nelivuotias olisi väsähtänyt nopeasti ja ollut työläs seuralainen. Muisto on Mattilan mukaan kuin magneetti, joka vetää ajatuksia puoleensa. Mattilaa harmittaa, että usein hoidetaan vain oiretta eikä tutkita syitä. Nöyryytys osuu aina johonkin toiveeseen, joka romuttuu. Ikävää, että tapaamisemme alkoi näin kurjasti. Ja lopulta se katkaisee tunteen olemassaolon oikeutuksesta. Vaikka esimerkiksi unettomuuden taustalla voi olla se, ettei ihminen kykene enää edes unissaan käsittelemään vaikeita nöyryytyksen tunteitaan. Tai haluat tulla ymmärretyksi eikä se onnistu. Totta, se oli noloa. Kun perheenjäsenet palasivat kesämökille parin tunnin kuluttua, olin edelleen raivoissani. Kovempia tapoja ovat julkinen nolaaminen, mitätöinti tai haukkuminen. Herkkyys ja sosiaaliset pelot. Jokainen haluaa kokea itsensä arvokkaaksi ja tulla nähdyksi sellaisena kuin on. Hän ihmetteli voimiani vielä vuosia myöhemmin. Mitä ihmettä, tämähän on ihan lapsellinen ajatus! Mutta juuri näitä ”lapsellisuuksia” kannattaisi tutkia. Kiinnostunut ujoudesta, sosiaalisista peloista, masennuksesta ja työuupumuksesta. Toivottavasti tämä onnistuu, ettei haastattelu mene mönkään. Nöyryytys uppoaa syvälle ihmisen tunne-elämään, mieleen ja kehoon. Niitä ovat esimerkiksi kateus, katkeruus, ahdistus, pettymys tai viha. – Nöyryytys katkaisee luottamuksen ja läheisyyden. Useinhan niin sanotaankin. VOI HYVIN | 23 pitää sitä aina auki. Esimerkiksi rakkaudessa koettu paha pettymys voi tehdä varautuneeksi kaikissa ihmissuhteissa. Minua ei otettu mukaan mustikkaretkelle. Äidiltä loksahti suu auki. Eivätkä ne ole ihmisen itsensä valittavissa. Meitä eivät siis stressaa tai vaivaa itse asiat, tilanteet ja tapahtumat vaan vaikeat tunteet, joiden valtaan joudumme. Ne on koettu lapsuuden perheessä, nuoruuden ystävyyssuhteissa, työpaikoilla aikuisena tai parisuhteissa. Annan lopulta periksi. – Kyllä, tuo oli ehdottomasti nöyryyttävä kokemus. Kirjapaja 2017. Mitä nöyryyttäminen on. Nämä muistot eivät ole tietoisia. – Jos paljastat, kuinka pahasti loukkaannuit, pelkäät, että toinen ajattelee sinun oleva heikko tai herkkähipiäinen. Tulistuminen tekee hyvää Muistan lapsuudesta hyvin erään tilanteen. Nöyryytys rikkoo ihmistä sielullisesti eikä se ole ohimenevää. Kirjoja Nöyryytys – Arvokkuuden kokemuksen menettämisestä ja uudelleen löytämisestä. Tässä mustikkaretkessä se oli tietenkin odotettu, hauska yhdessäolo. On nöyryyttävää, jos suljetaan perheen, ystäväpiirin tai työporukan ulkopuolelle. Määrätään masennustai unilääkkeitä. Toisen tunteita ei Mattilan mielestä pitäisi koskaan vähätellä, vaan ottaa ne aina vakavasti. En hymyillyt! – Ulkoinen asia voi olla pieni, mutta tunne on suuri. Ei kannattaisi aina hymyillä. Kokemus jättää jäljen. Se voi olla tölväisy, moite, kritiikki tai huomiotta jättäminen. Silloin se on jo eksistentiaalinen kysymys ja vakavaa, Mattila sanoo. Tämä tapaus oli minun mokani. Muisto lämmittää yhä mieltä. Kirjapaja 2014. Lapsen tulee vain esimerkiksi selviytyä JUHANI MATTILA on psykiatrian erikoislääkäri. Riippuu aina siitä, kuinka häiritseviä ne ovat. Nöyryytykset oireilevat masennuksena, unettomuutena ja ahdistuksena. Jos siis olisin elämässäni jäänyt toistuvasti kolkuttelemaan ovien taakse, kokemus olisi herättänyt rappukäytävässä epämääräistä pahaa oloa enkä olisi ymmärtänyt, mistä se kumpuaa. Pysähtyä ja kuulla, mitä tapahtui. – Harva myöntää mielellään, että tuntui tuolta. Suuttuminen ja vihanilmaisu ovat hyviä tapoja reagoida, Mattila tulkitsee. Näin ollen se katkaisee rakkauden. Ne tuntuvat kiputiloina, kuten päänsärkyinä tai vatsavaivoina. Tunnemuistot nousevat pintaan yllättäen kuin uppotukit. Eihän tässä nyt mitään ollut, hymyilen reippaasti. S. Ne vaikuttavat hormonaaliseen, hermostolliseen ja vegetatiiviseen tasapainoon. Eipä tuntunut missään. Ihan lapsellista! Itseäänkin soimaa usein samoilla sanoilla. Kipu tuntuu joka kerta, kun trauma palaa mieleen. Kokemus voi vaivata koko elämän ajan. Nöyryytyksiä ei kuitenkaan pitäisi sivuuttaa. Nöyryyttävä kasvatus ei välttämättä ole ankaraa kurinpitoa. Ne ovat usein jälkiä piilotajunnassa, raapaisuja sielunsopukoissa. Nyt se oli unohtunut. Kuinka sinä nyt tuosta pahoitit mielesi. – Meillä kaikilla on traumoja. Menet jonnekin, etkä pääse sisään. Ne kertovat, mikä meille on syvimmillään tärkeää ja totta. Olen todella pahoillani. Myönnätkö, että se on nöyryyttävä kokemus. – Tunteet ovat aina psykofyysisiä. Pahimmat traumat syntyvät lapsuudessa, koska silloin ihminen on heikoimmillaan ja herkimmillään. On hyvä reagoida ja ottaa tilanteet puheeksi eikä vähätellä niitä. Äiti ja isosisko livahtivat metsään salaa. Avonaisesta ikkunasta kuului myös liikenteen melua. Voiko Mattila olla tosissaan
”On nöyryyttävää, jos ei saa olla oma aito itsensä. Omista tunteista ja aitoudesta kannattaa pitää työelämässäkin kiinni, vaikka olisi kuinka hektinen tahti. Jotkut ihmiset tajuavat vasta terapioissaan, että he eivät ole koskaan saaneet olla avuttomia, Mattila tietää. Hallinnan tunne katoaa. – Työuupumuksessa ihminen kadottaa oman persoonansa ja omat toiveensa. Näitä ominaisuuksia myös ihaillaan. Lapsia voidaan myös yrittää karaista, jotta he pärjäisivät aikuisina paremmin ”kovassa maailmassa”. Toinen vaihtoehto pahimmillaan on uupumus tai burn out. – Ei kannattaisi esittää pärjäävämpää ja kovapintaisempaa kuin todellisuudessa on. Silti kovapintaisinkin uraohjus kärsii sisimmässään. Ikään kuin paljastaisi saalistajalle pehmeän kaulansa purtavaksi. Pidä kiinni omasta inhimillisyydestäsi. Muu reagointi on tuntunut häpeälliseltä. – On nöyryyttävää, jos ei saa olla oma aito itsensä. Herkkyys ja ujous pitää kätkeä tai kitkeä kokonaan. Sellaisessa ilmapiirissä on pelottavaa paljastaa heikkouksiaan. Kokemus onkin mahdollista kääntää voitoksi. Hyvä jää puuttumaan, vaikka mitään pahaa ei varsinaisesti tapahdukaan. Muistan, että tyly kritiikki on saanut myös sisuuntumaan. Nöyryytyksissä on myös se harha, että ikään kuin toiset voisivat anastaa arvokkuuteni. 24 | VOI HYVIN 24 | VOI HYVIN mahdollisimman itsenäisesti. Vaaditaan paljon ja kiitetään vähän. Burn out ei Mattilan mukaan johdu työn määrästä vaan siitä, että ihminen joutuu nielemään liian paljon nöyryytyksiä. Jos nöyryytykset ovat siedettäviä, ne auttavat löytämään realistisen suhtautumistavan itseen ja muihin. – Asioita hoidetaan teknisesti, mutta ei oteta huomioon, mitä vuorovaikutuksessa tapahtuu koko ajan. Se ei kuitenkaan ole kuin rahapussi, jonka voi hukata. Ne nakertavat omanarvontuntoa pikkuhiljaa. Pidä kiinni inhimillisyydestäsi.”. Jos loukkaannut ja reagoit asioihin, se on inhimillistä, jos et, se on epäinhimillistä, Mattila neuvoo. Yksinpärjääjien kulttuurissa on nöyryyttävää pyytää apua. Lapsikin luo silloin pikkuhiljaa suojakuoren itselleen. Suomalainen työkulttuuri on Mattilan mukaan asiakeskeinen ja kova. Uupumuksen ja masennuksen läpikäynyt kansanedustaja Jani Toivola kuvaa prosessia osuvasti Kirja tytölleni teoksessaan. Toivola havaitsi, että illalla kotiin palasi ”aina vain ohuempi versio” hänestä itsestään. Varo hukkaamasta itseäsi Olen työelämässä hymyillyt paljon. Esittänyt pokerinaamaa, vaikka on tullut lunta tupaan , tylyttämistä ja sivuuttamista
– Ihminen kovettaa itsensä ja pyrkii vain sietämään tilanteita. Myötätunto on sitä, että voi oman itsensä kautta ymmärtää, miltä toisesta tuntuu. – Jos taas on ihan pihalla omien tunteidensa kanssa, on vaikea tajuta, miten toinen voi pahoittaa mielensä jostain, Mattila sanoo. Mattila on tyystin toista mieltä. Mikään persoonallisuuden piirre ei oikeuta kohtelemaan toisia huonosti. Myötätuntoa haavoihin Paras lääke nöyryytyksiin on myötätunto. Se vaatii oman heikkouden paljastamista eikä suinkaan ole meille ihmisille helppoa. Kun tilanteet toistuvat, toinen osapuoli alkaa sulkeutua. ONKO sinulla epämääräinen arvottomuuden tunne. Parisuhteen kriisissä on myös kyse romuttuneista toiveista. Niihin kuuluvat myös pettymys, suru, häpeä ja kateus, Mattila muistuttaa. Hän ei koe enää mitään siinä kohtaa. TUNNETKO olevasi usein ankaran arvioivan katseen alla. Anteeksipyytäjä osoittaa tarvitsevansa muita. Parisuhde juoksuhaudoissa Aina sinä jätät tiskit pöydälle! Etkö voisi olla vähän huolellisempi! Parisuhteen ongelmat alkavat Mattilan mukaan lähes poikkeuksetta siitä, että toinen aiheuttaa puolisolleen nöyryytyksen. Se lainehtii ja liikkuu tilanteen mukaan. VOI HYVIN | 25 – Tunne omasta arvosta on sitä vakaampi mitä moninaisempia ominaisuuksia itsessäsi hyväksyt. Muiden taholta vai omasta mielestäsi. PELKÄÄTKÖ paljastuvasi. Sekin voi tuntua nöyryyttävältä, jos on tottunut pärjäämään yksin. Mattila suosittelee myös terapiaa. Emme huomaa, että mielialamme riippuvat siitä, millaisessa tunnesuhteessa kunakin hetkenä elämme. Töykeä bussikuski jättää kurjan olon koko päiväksi. Se nähdään kiinteänä ominaisuutena, joka hankitaan lapsena ja säilytetään aikuisena. Voitko paljastaa, miltä tuntui. OSAATKO nauraa itsellesi. Huomaatko omat hupaisat tai heikot puolesi. Jos jokin on mennyt rikki vuorovaikutuksessa, se voi siinä myös korjaantua. Ulkopuolinen tunnistaa paremmin vuorovaikutuksen miinakentät. Haaveilin jostain muusta. Olen silti rakastamisen arvoinen. Niinpä se pahimmillaan myös tuhoutuu ihmissuhteissa. – Kypsä nöyryys on sitä, että myöntää puutteensa ja voi tunnustaa tehneensä väärin eikä syyttele muita. Nöyryytysten nielemisellä on pahimmillaan kohtalokkaat seuraukset. En osannut, en pystynyt. Olisi antauduttava ja paljastettava herkkä vatsanahka. Tunnesäikeet katkeavat. S. Mikä herkkyys silloin tulisi esille. Se tapahtuu usein huomaamatta. Läheisyys ja rakkaus kuolevat. Kukaan ei tunnu enää rakkaalta eikä tärkeältä. – Isketään takaisin katkerana ja vihaisena. Sielullisesti satutettu vetäytyy nuolemaan haavojaan. Mistä kritiikki tulee. – Tasapaino häiriintyy pienissäkin kontakteissa, jos toinen ei kohtele kunnioittavasti. Jo pari kertaa voi riittää. Taistelevat Virtaset eivät siis kamppaile vallasta. Tämän piti olla jotain muuta, kaunista ja kestävää. LÄHEISYYS on parasta lääkettä nöyryyttävien kokemusten jälkeen. Tai kipu arpeutuu ja ihminen kuoleutuu sielullisesti. He puolustavat sinnikkäästi omaa arvokkuuttaan. Toinen hyvä rohto on anteeksipyyntö. Tunne-elämään syntyy autistisia alueita. Hänen mielestään itsetunto on dialoginen. Voisiko sen taustalla olla nöyryyttäviä kokemuksia. Sanoa ääneen, että olen surullinen, pettynyt ja loukkaantunut. – Ja myönnettävä, että sattuu. JOS sinulla on valtaa, miten kohtelet muita. Tarvitsemme Mattilan mielestä olemassaolollemme jatkuvasti tukea, vaikka emme tiedosta sitä. Osaatko ottaa vastaan lohdutusta. Kummankin tulisi nousta ylös poterostaan. Tuntuuko tutulta. Jos on vaikea antaa anteeksi, loukkaantumisen tunne on voinut jäädä ikään kuin päälle tai ihminen elää jatkuvasti nöyryyttävässä elämäntilanteessa. Silti niihin kannattaa reagoida. Sanoa, että sattui. Olen haavoittuvainen ja voin haavoittaa muita, Mattila kuvailee. Eikä huonoa käytöstä tarvitse hyväksyä. MIETINTÄMYSSYYN PIENIÄ pettymyksiä ja loukkaantumisia tulee aina. Itsetunnon aalloissa Yleensä ajatellaan, että hyvä itsetunto suojaa ihmistä. Nöyrä myös tajuaa, että voi satuttaa toisia ihmisiä. Se elää ihmissuhteissa, vuorovaikutuksessa. Hän jää yksin suojakuorensa sisään
Kiinnostunut ihmisistä, hulluudesta, yhteisöllisyydestä, selviytymisestä ja ruoanlaitosta.. Toimintatapa on primitiivinen. Tapahtumat vaivaavat kirjan päähenkilöä vielä aikuisenakin. Hänellä on ”salkkuteoria” työyhteisöistä. Arjessa ei ole aikuista, jonka kanssa käydä kiistoja kotitöistä ja läksyjen teosta. – Käänsin systeemit. Jotkut valitettavasti jämähtävät siihen, eivätkä koskaan näe itsensä yli. Nöyryyttäjä ei toimi näin silkkaa pahuuttaan. Sukutarinassa selviää, että Axel noudattaa samaa toimintatapaa aikuisena yritysmaailmassa. Se näkyy selkeimmin lasten ja nuorten ryhmissä. Hän käyttää voimaa, ettei tulisi itse syrjäytetyksi. Olen ylpeä heistä. Alemmilla portailla on vihkoja ja perusduunareilla yksi A4. KIRPAISEEKO vallasta luopuminen. Hetkellisesti saavutetaan tavoite ja hyvä olo. Se ei ole helppoa. Niiden kautta opitaan, että minun tekoni ja päätökseni ovat aina suhteessa toisiin. – Ikään kuin toisen osaaminen olisi minulta pois. Sydänmaanlakan mukaan Suomessa elää yhä patriarkaalinen johtamiskulttuuri, joka on onneksi muuttumassa. Oma paikka on lunastettava keinolla millä hyvänsä, koska se koetaan uhatuksi. OLAVI SYDÄNAMAANLAKKA on Mielenterveyden keskusliiton toiminnanjohtaja. 26 | VOI HYVIN 26 | VOI HYVIN NÖYRYYTYKSIIN liittyy aina vallankäyttö. Olen siis mahdollistaja. Muut osaajat ovat eduksi myös minulle. Toista alentamalla pääsee itse vähän ylemmäs. Hän toimi aiemmin Aseman Lapset ry:ssä. Perinteisessä linjaorganisaatiossa pomolla on isoin salkku, jossa on ”kaikki tieto”. He ovat parhaita tämän alan asiantuntijoita, en minä. Ja jos ei luota itseensä, ei pysty luottamaan muihinkaan. – Kuljemme hyvään suuntaan ja se on pätevien naisten ansiota. Mutta se tulee takaisin, kun huomaat, että alaiset pääsevät tekemään oikeasti vaikuttavaa työtä. Työntekijällä on nyt se salkku ja minulla A4. Jos oma ammatillinen identiteetti on heikko, toinen näyttäytyy uhkana. Ihan kuin olisin itse tehnyt! Sydänmaanlakka näkee työkavereita tylyttävässä pomossa myös keskeneräisen persoonan. Päällikkötason ihmisillä on kansioita. Annan muille oikeasti vastuuta ja valtaa kehittää ja tehdä omaa työtä. He ovat mahdollisuuksia eivätkä uhkia. Sydänmaanlakka näkee taustalla poissaolevaa vanhemmuutta, erityisesti isän puutetta. – Arjen pieniltä näyttävät asiat ovat valtavan tärkeitä ja isoja. Sydänmaanlakka on purkanut työpaikkojensa hierarkkisia organisaatioita. ENTÄ sitten aikuisten leikkikentillä. Vallankäyttö murtuu ja muuttuu Suomessa toivutaan kyykyttämisen ja komentamisen perinteestä. Ihminen tarvitsee Sydänmaanlakan mukaan kitkaa ja haasteita kasvaakseen ja tunnistaakseen itsensä. Joku alkaa määräillä muita käskyttämällä tai käymällä käsiksi. Kun luovut vallasta, pelkäät ehkä samalla menettäväsi omanarvontunteesi. Hän siis ajattelee hallitsevansa kaiken paremmin kuin kukaan muu. He ovat tulleet johtopaikoille nimenomaan asiantuntijoina eivätkä vallankäyttäjinä. Hän ei tiedosta tapojaan. Niitä pitäisi saada kotona, turvallisessa ympäristössä. KIRJAILIJA Kjell Westö kuvaa erään poikaporukan dynamiikkaa hienosti romaanissaan Rikinkeltainen taivas . Olavi Sydänmaanlakalle tämä on tuttua. Nykyään hän on Mielenterveyden keskusliiton toiminnanjohtaja ja mukana Vesote-hankkeessa, jossa parannetaan suomalaisten terveyttä. On valvottava ja määräiltävä. Varakkaan suvun vesa, Axel Rabell nöyryyttää julmasti ystäväänsä muiden seuratessa vierestä. Elämä toteutuu ihmissuhteissa. Hän on pyöräyttänyt koko pyramidin ylösalaisin. – Halu kyykyttää muita kertoo itsetunnon puutteesta ja keskeneräisyydestä. – Tekeehän se kipeää. Kauhistuttavaa siinä on se, että pelon säestämänä nöyryytys toimii. – Vanhempien ja opettajien tehtävä on murtaa tällaisen käyttäytymisen mekanismit. Muistot eivät jätä rauhaan
– Ja niille kannattaa tehdä jotain, että elämä olisi onnellisempaa. Onneksi katseella voi myös rakastaa ja kannustaa lähimmäisiä. Harva nöyryyttää ketään tarkoituksella ja tahallaan. Ja totta kai toivoisin, että kulttuurin julmat, nöyryyttävät toimintatavat vähenisivät. Me ihmiset haluamme kokea itsemme tärkeiksi ja arvokkaiksi, vaikka sitten hiukan pakottamalla. On paljon helpompaa sujahtaa uhrin nahkoihin kuin nähdä itsensä osana susilaumaa. Hah, hah. Se piileksii äänensävyssä, ilmeissä ja eleissä. Olen varmasti sanoillani loukannut ja katseellani nöyryyttänyt. Nöyryyttäjä pönkittää itseään ja omaa asemaansa toisen kustannukselle. Mattilan mukaan tärkeintä on löytää omat kipupisteet, joista paha olo tulee. Ne ovat liisteröityneet persoonaan, ja toiset ovat tottuneet vähättelevään tai hyytävään käytökseen. Auts. Tuhahdellut ja pyöritellyt silmiä. Kyllä vain. Sanotaan, että katseella voi tappaa, mulkaista toinen maanrakoon. Mattilan mukaan nöyryytysten haavat ovat jääneet silloin auki. Että uskaltaisi olla oma aito itsensä. Suusta hyppii huomaamatta sammakoita. Usein nöyryytys on epäsuoraa ja sanatonta. Naurahtanut kolkosti. Haittaa niistä on, jos ihminen ei lainkaan huomaa negatiivisia asenteitaan ja sanojaan. Mattila lohduttaa, ettei kukaan ole täysin vapaa nöyryyttävistä puheista ja ajatuksista. ?. Tällainen haava on usein peräisin lapsuudesta ja vaatii parantuakseen aikaa. Sammakon tunnistus Olenko nöyryyttänyt muita. Paluu läheisiin kontakteihin ja aitouteen on pitkä prosessi
Sairaus muutti asennetta elämään, omaan menneisyyteen ja muihin ihmisiin. 28 | VOI HYVIN 28 | VOI HYVIN Elämän ydin kirkastui Aivosyöpää sairastava tekoälytutkija Timo Honkela sanoo olevansa onnellisempi kuin ennen. TEKSTI MINNA HUJANEN KUVAT KIRSI TUURA EL ÄMÄNFILOSOFIA. Kun kuoleman portti oli edessä, piti miettiä, mikä on tärkeää
VOI HYVIN | 29 Oma ego ei ole enää niin tärkeä Timo Honkelalle. Hän sanoo, että joidenkin läheisten on jopa vaikea uskoa, että muutos on todellinen, koska se on niin suuri.
Kasvain saatiin poistettua, mutta se oli pahanlaatuinen ja uusiutuu sadan prosentin varmuudella. Moni asia on muuttunut professorin elämässä viimeisten vuosien aikana. En tiedä, pitäisikö 40 vuoden tauon jälkeen kokeilla uudestaan, Honkela sanoo ja häntä naurattaa. Lukio”Otan kiitollisuudella vastaan rukoukset. Se sai hänet jo varhain ihmettelemään ihmisten välisiä suhteita, konflikteja ja niiden ratkaisemista. Omaa menneisyyttään alkoi katsoa uudessa valossa. Eikä välttämättä lainkaan huonompaan suuntaan. Tästä innostuneena teinipoika teki koivunlehtipizzaa. Se jäi kertakokeiluksi. Honkelan äiti teki itsemurhan, kun poika oli 8-vuotias. Poika puuhasi innoissaan niiden kimpussa. Honkela kasvoi Kalajoella. –?Ei tällaista traumaattista kokemusta osattu hoitaa 1960–70-luvuilla. Jo nuorena hän vakuuttui siitä, että ihmisen syömisellä on vaikutusta hyvinvointiin. 30 | VOI HYVIN 30 | VOI HYVIN K aikkien meidän aika on rajallista, vaikka emme ajattele sitä päivittäin. Hänessä voi yhä nähdä jotain pikkupoikamaista, eikä ole lainkaan yllättävää, että häntä kutsuttiin jo lapsena ’professoriksi’. Vuonna 2014 mieheltä leikattiin suuri kasvain aivojen vasemmasta takaosasta. Sain kokea itseni kautta,. –?Olen aina kokeillut kaikenlaista. Isä oli sodan traumatisoima mies, ja vanhemmat tappelivat usein. Lapsuus ei ollut helppoa aikaa. Olisin melkoinen houkka, jos en ottaisi.” ikäisenä Honkela luki, että varhaisista koivunlehdistä löytyy paljon C-vitamiinia. –?En ollut tiedostanut, että minussa oli pitkään kytenyt vihaa äitiäni kohtaan. Timo oli vielä se, joka löysi äidin kuolleena keittiön lattialta. Honkela kävi terapiassa, mutta vasta oman kuoleman läheisyys auttoi antamaan äidille anteeksi. Professori Timo Honkela sai muistutuksen tästä vähän päälle viisikymppisenä. Pikku-Timo yritti toimia rauhanvälittäjänä aikuisten riidoissa. Teini tekee koivunlehtipizzaa Isä kannusti poikaa pohtimaan matemaattisia ongelmia ja antoi tälle mahdottomia tehtäviä. Toki myöhemmin oli selvää, että on järkevää käydä asiantuntijan luona keskustelemassa. Timo Honkela on pienestä pitäen ollut kiinnostunut monipuolisesti maailmasta ja halunnut ymmärtää sitä. –?Se oli hyvänmakuista, mutta maistui vähän liikaa saunalta. Nyt eletään jo yliajalla. Matematiikan lisäksi myös luonto ja kasvit kiinnostivat
–?Minä olen lähtenyt siitä, että on parempi olla nöyrä näiden asioiden edessä. VOI HYVIN | 31 kuinka paha asia viha ja katkeruus ovat, ja kuinka anteeksianto on aivan keskeinen asia. Enemmän koen, että läheisten ihmisten ja kollegojen yhteydestä irtoaminen on erityisen surullista. Hän ei voinut olla varma, heräisikö enää leikkauksen jälkeen. Se on ollut myös hänen Rauhankone-kirjansa (Gaudeamus 2017) lähtökohta. Osa professoreista istui lattialla. Se kertoo miehestä aika paljon. Innostavaa ja tärkeää työtä riittää. Kirjassa hahmotellaan, kuinka tekoäly voisi edistää ihmisten välistä ymmärrystä. Elämä tuntuu liian hienolta. Olisin melkoinen houkka, jos en ottaisi. Olen jopa kiitollinen siinä mielessä, että näitä asioita saa miettiä ja katsoa eri näkökulmista. Ensin osa-aikaisena, mutta kun vointi parani, hän lisäsi työtä sitä mukaa. Elämää rytmittävät neljän kuukauden välein toistuvat kontrollikuvaukset. Ajattelu ”Maailmankuvani lähtökohta on tieteellinen, mutta pidän ovet avoinna kaikelle ajattelulle. Koskettava hetki sairaalassa Nyt 55-vuotias Honkela on tehnyt pitkän uran tekoälytutkijana. Tieteellisesti ei voida todistaa, että Jumala on olemassa, mutta ei myöskään, ettei häntä ole. –?Noin parikymmentä työkaveria tuli lauantaiiltana sairaalaan. Hyvyys Honkela uskoo ihmisen hyvyyteen. –?En pelkää, että minulle kävisi kuolemassa jotenkin erityisen huonosti. Eräs hyvä ystävä järjesti esirukouksen Honkelan puolesta, vaikka tutkija itse suhtautuu uskonasioihin tiedemiehen tavoin. –?Totta kai otan kiitollisuudella vastaan rukoukset. Laajaan ystäväpiiriin kuuluu myös uskonnollisia ihmisiä. Kuoleman ajatus ei pelota Honkelaa nyt, mutta ei hän ole vielä valmis lähtemäänkään. Olin melkein tippa silmässä siitä, että niin moni tuli paikalle. Honkela oli keskustellut tutkimuksistaan useiden työkavereiden kanssa erikseen, mutta nyt hän halusi kaikki koolle yhtäaikaa, jotta tutkijat tapaisivat myös toisensa. Olen kiinnostunut katsomaan, mitä asioista ajatellaan.” –?Tietty kokonaisvaltaisuus on paikallaan. Juuri ennen suurta aivoleikkaustaan hän kutsui kollegat sairaalaan keskustelemaan tekoälyn tulevaisuudesta. Se oli aika jännä tilanne. Perhe on ollut vahva tuki ja myös Jukka-veli Oulusta tuli sairaalaan. Kuoleman jälkeistä elämää on tietenkin tullut pohdittua sairauden myötä, mutta se kuuluu Honkelalle siihen elämän alueeseen, joka jää epävarmaksi. Honkela palasi töihin yliopistolle puolitoista vuotta sitten. Nyt hän tekee jälleen täyttä päivää. Tiedeyhteisö on tutkijalle tärkeä, mutta muitakin kannattelevia voimia löytyy. S. Siinä mielessä se ei ole tärkeä asia. Lääkärit hoitavat oman tonttinsa, mutta eivät hekään tiedä kaikkea maailmasta, Timo Honkela sanoo. TIMO HONKELA 55, on digitaalisten ihmistieteiden osaston professori Helsingin yliopiston humanistisessa tiedekunnassa
Toistaiseksi tulokset ovat aina olleet hyviä, ja siitä seuraa valtava helpotuksen tunne. Se kertalausahdus auttoi aika paljon. Se vaikut”Olisin sallivampi siinä, mitä ihminen saa ja ei saa tehdä.” –?Tunnen kipua, jos näen tarpeetonta surua ja kärsimystä. 32 | VOI HYVIN 32 | VOI HYVIN –?Kyllä siihen liittyy tunteiden vuoristorata. Voi hakeutua sellaisten ihmisten seuraan, jotka auttavat katsomaan asiaa toisesta näkökulmasta kuin siitä, mikä ylläpitää ikävää olotilaa. Kerrankin Honkela tuskaili siellä kontrollikäyntien aiheuttamaa ahdistusta. Honkelalle tärkeää on ollut myös vertaistuki. Honkela arvostaa lääkäreiden työtä, mutta hän hoitaa itseään myös muuten kokonaisvaltaisesti. –?Ihminenhän ei pysty nostamaan ja parantamaan itseään, jos on vaikka pahasti masentunut. Yksi niistä on nukkuminen. Erityisesti elämän dramaattisissa käänteissä vertaisen kohtaaminen on tärkeää, sellaisen joka ymmärtää tilanteen oman kokemuksensa kautta. Oman syöpälääkärin kanssa käydään sitten tilanne läpi vielä yksityiskohtaisesti. Toiset taas ovat pettyneet siihen ja keskittyvät johonkin muuhun ja pahimmillaan tuottavat suurta vahinkoa itselleen. Vaikka tutkija pystyy usein katsomaan asioita ylätasolta ja itsensä ulkopuolelta, omia tunteitaan tai sairauttaan ei voi paeta. Ja jos ei ole oireita, niin ei kannata olla niin huolissaan. –?Eräs ryhmäläinen totesi, että näyttää olevan tyypillistä, että jos on oireita, niin sitten kannattaa ruveta pelkäämään. Vertaistuki auttaa Viipalekuvien tulkinta vaatii erikoislääkärin asiantuntemusta ja tulosten saamiseen menee noin viikko. Itsensä hoitamisessa hyvin yksinkertaiset asiat ovat tärkeitä. Minä olen onnellinen siitä, että voin olla molemmissa mukana. Jos asioita voi muuttaa parempaan, haluan olla siinä mukana.. Ensin odottaa koetta ja siitä alkaa jakso, jossa odottaa tulosta. On jopa varsin julmaa sanoa, että reipastupas nyt. Honkela painottaa, että vaikka ihminen ei pysty muuttamaan mielenliikkeitään sormia napsauttamalla, hän voi vaihtaa kontekstia. Esimerkiksi Facebookissa samanlaisessa tilanteessa elävät ihmiset voivat vaihtaa kokemuksiaan omassa ryhmässä. –?Jotkut ottavat vain länsimaisen lääketieteen ainoaksi ohjenuorakseen eivätkä usko mitään muuta
Hän hahmottelee, kuinka tekoälyä voitaisiin tulevaisuudessa käyttää lisäämään ihmisten välistä ymmärrystä ja tätä kautta ennalta ehkäisemään konflikteja. Juuri tällä hetkellä elämässä tärkeintä on lähteä yhdessä nuorimman tyttären kanssa toisen tyttären laulukonserttiin. Juuri näin Honkela on itse toiminut kirjoittaessaan tekoälytutkijan testamentin eli Rauhankone kirjan. Sen Honkela löysi tuttavansa kautta, joka suositteli kokeilemaan. Me syyllistämme toisia ihmisiä yksilöinä vähän liikaa. On mielenkiintoista, että laajoja ja monimutkaisia ajatuskuvioita pyörittelevä tekoälytutkija onnistuu rauhoittamaan itsensä meditaatioon. Honkela vierastaa myös ajatusta siitä, että toisia ihmisiä katsotaan nenänvartta pitkin. Niin kummalliselta kuin se kuulostaakin, Honkela kokee olevansa nyt onnellisempi kuin ennen aivosyöpää. Mutta olen antanut tälle naiselle luvan olla auktoriteetti minulle siinä hetkessä. VOI HYVIN | 33 taa muun muassa immuunijärjestelmän toimintaan. Minulle ei ole itsetarkoitus saada harjoitusta läpi, vaan rauhoitun samalla uneen ja turhat ajatukset, jotka olisivat vaarassa jäädä haittaamaan unta, unohtuvat. Ajatusta laajennetaan askel askeleelta lähipiiristä globaaliksi onnellisuuden toiveeksi. Honkela kuuntelee meditaatiota äänitiedostona, jossa naisääni johdattelee harjoitukseen. . ”Elämä ja ihmiset, kaikki näyttäytyy nyt hienona kokemuksena.”. –?Ymmärrän toki, että se saattaisi epäonnistua pahastikin. Siinä hän valjastaa oman ajattelunsa ja tieteellisen kokemuksensa ihmiskunnan hyväksi. Tämä on erittäin hyvä keino siihen. Professorin tosin täytyy tarkkailla itseään, ettei innostu tekemään liikaa töitä. Sanoisin, että suomalainen kulttuuri on aika julmaa. –?Ihmisten moninaisuus on rikkaus. Kunnon oppilaan tavoin kuuntelen, mitä hän sanoo, ja tottelen. –?Valtavan iso kysymys. Hän kertoo olleensa aiemmin hyvin kilpailullinen. Maailma olisi tylsä ja tehoton paikka, jos kaikki olisivat samanlaisia. –?Sairastuminen muutti minun asennettani maailmaan. Ja nautitaan auringosta. –?Vastikään oli uutisia siitä, että lepo ja jo makuulla olo vaikuttavat nestekiertoon ja kuona-aineiden poistumiseen, ja tämä koskee myös aivoja. Pois syyllistämisestä Kun Honkelalta kysyy, miten hänen näkemyksensä ja kokemuksensa mukaan ihmisen tulisi elää, tutkija pohtii hieman aikaa. Nyt kilpaileminen on jäänyt, itseään ja tekemisiään ei tarvitse verrata muihin. Itsensä kunnioittaminen sisältää Honkelan ajattelussa myös kunnioituksen omaa potentiaalia kohtaan. Professori on puhunut pitkään ja saanut välissä syötyä muutaman suupalan kasvisruokaa. –?Minä teen sen usein iltaharjoituksena ja annan itseni tarkoituksella nukahtaa siihen. Rauhoittuminen ja hengitykseen keskittyminen kuuluvat siihen muiden meditaatioiden tapaan. Aikaisemmin hän oli aina jollain tavalla tyytymätön. Sitä kautta voi syntyä jotain uutta ja ihmeellistä. Erilaisten ajatusten kohtaamisesta voi päinvastoin olla iloa ja hyötyä. Tärkeää on myös tuleva golfkierros hyvän ystävän kanssa, jolloin samalla pohditaan maailmanmenoa, tekniikan, filosofian ja kielen kysymyksiä. Ei edes tieteellisestä näkökulmasta katsottuna. Pyrin tekemään ne asiat hyvin, jotka koen tärkeinä, mutta en yritä olla parempi kuin joku toinen. Nykyisin riittää kahdeksan tai yhdeksän tunnin unet. –?Vähän raamatullisesti sanottuna minä nyt ehkä ennemminkin kilvoittelen. –?On asioita, jotka eivät ole meidän omaa syytämme. Metta-meditaation ydin on hyvyyden toivominen itselle ja muille ihmisille. Sairaus sai Honkelan suhtautumaan uudella tavalla myös työhönsä. Honkela seuraa hyvinvointia koskevia tutkimuksia ja uutisointia. Selvä esimerkki tästä on jo jokaisen oma, syntymässä saatu geeniperimä. Professori aloittaa työpäivänsä noin puolenpäivän aikaan ja tekee sitten töitä puoleenyöhön saakka. Honkela ajattelee, että ihmisen köyhyys tai sairaus eivät johdu siitä, että tämä olisi tehnyt jotain väärin. Ilon aiheita riittää. Vaikka jotkut ajattelevat maailmasta eri tavalla, ei se oikeuta olemaan ylimielinen ja epäkunnioittava. Elämä ja ihmiset, joita tapaan, kaikki se näyttäytyy nyt hienona kokemuksena. Kuuntelen, mitä keho sanoo. Ja sen käyttämistä laajemmin muiden ihmisten hyväksi. Kun Honkela oli todella sairas, hän nukkui vähintään 12 tuntia, joskus jopa 15 tuntia päivässä. Timo Honkela on aina ollut iltavirkku, eikä hänen mielestään ihmistä pitäisi pakottaa itselleen vastaiseen rytmiin. Ensimmäisenä mielen pohjukoista nousee sana kunnioitus. Kunnioituksen lisäksi Honkela nostaa esiin armollisuuden. Metta-meditaatio vie uneen Nykyisin elämään tuo mielenrauhaa myös metta-meditaatio. Sanoisin, että tärkeää on itsen ja muiden kunnioittaminen, että arvostaa itseään ja arvostaa muita. Se on näin yksinkertainen puhdistusprosessi. –?Jos on sellainen olo, että en jaksa kunnolla, niin en pakota itseäni ylittämään rajojani
Se oli rakkautta ensisilmäyksellä niin villivihanneksiin kuin näihin ihaniin mummoihin. Mitä villivihannesta himoitset alkukesällä. Se nautittaisiin Rääkkylässä oman vapaaajan talon, Kivimetsän, pihalla elokuun lämpimänä iltana. – Eskoisäni oli erämies, joka otti minut mukaan luontoreissuil le ja kalastamaan. Se on minulle virkeyden ja kauneuden lähde, Raija sanoo. Ukillani, Antti Makkosella, oli kansanparantajan kykyä ja viisautta JOUKO JA RAIJA KIVIMETSÄ ovat luonnosta kerättä vien villivihannesten asiantuntijoita ja hortoilun sanansaattajia. Raija käyttää tuoretta voikuk kaa kesällä jo aamiaisleivälle ja lounaalla munakkaaseen tai hakkelukseen.. Villivihanneksia rakastavan pariskun nan lautasilla olisi mustaherukanlehdillä koristeltua hortaperunasalaattia, se songin villivihanneksista tehtyä horta hakkelusta ja maukasta vuohenputki pestoa sekä grillattua ahventa. Jälkiruokana nokkoslettuja ja kuusen kerkkäpuolukkasosetta. Luonnossa hortoilusta saa palkaksi iloisen mielen ja terveyttä talven varalle. – Paikalliset mummot koristelivat sa laattini portulakalla. He pitävät hortakursseja, antavat alan ammatillista koulutusta ja vetävät villivihannesja patikointi matkoja Kreetalle ja Kyprokselle. opettaa, miten luonnonkasveja käytetään hoidoissa ja ruokana, Raija kertoo. – Himoitsen voikukkaa, ympäri vuoden. Ruokajuomana luomuvalkoviini ja yömyssynä pihlajan silmuilla muhitettu karvasmanteli arominen raki. Voikukka puhdistaa maksaa ja verta, vauhdittaa ruoan sulamista sekä pois taa turvotusta. 34 | VOI HYVIN 34 | VOI HYVIN Villiä voimaa Raija ja Jouko Kivimetsä kokkaavat nokkosesta, voikukasta ja vuohen putkesta alkukesän maukkaimmat tarjottavat. Sain oivalluksen: suomalaisista villivihan neksistakin saisi terveellistä ja help potekoista ruokaa, ja sitä iloa täytyy jakaa muillekin. Joukon rakkaus villivihanneksiin syttyi Kreikassa, kreetalaisessa vuoristokylässä 25 vuotta sitten. Milloin hortarakkautenne alkoi. KUVAUSJÄRJESTELYT KAISA NIEMINEN KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI RESEPTIT RAIJA JA JOUKO KIVIMETSÄ TEKSTI PÄIVI ANTTILA RUOK A R aija Kivimetsä miettii vain to vin, kun pyydän häntä kuvai lemaan ihanan villivihannes illallisen. Kavaljeerina olisi aviomies Jouko, hortaruokaa himoitseva hänkin
”Nauti luonnosta ja kerää itse hortasi.”. VOI HYVIN | 35 Nokkosboureki on maistuva uuniruoka, jossa villivihannes maustaa kesäkurpitsaa, perunaa ja juustoa
Niistä saa hyvää myöhäiskesän parsaa, Jouko sanoo. Naista hellii Raijan mukaan hyvin tren dikäs ja kaunis poimulehti. Pidä perunat ja kesäkurpitsat erillään toisistaan. Sen maku sopii mainiosti kuivattujen karpaloiden joukkoon. Jouko kerää pihalta vuohenputkea monta satoa kesässä. Stressi ja verenpaine las kevat luonnon keskellä, kun muistamme hengitellä raikasta ulkoilmaa. Vahvoja uutoksia suosittelen käyttämään kuuriluonteisesti. Tee kastike öljystä ja sitruunanmehusta, mausta ruususuolalla ja pippurilla. 4. Kaada päälle ensin jogurtti ja lopuksi oliivi öljy. Raija neuvoo aloittamaan villivihannes ten syömisen pieninä annoksina. Lisää varovasti suolaa, sillä fetajuusto on usein suolaista. 3. Sopivia villivihanneksia aloittelijalle. Siankärsämön kuivatuista kukista saa hyvää teetä. Jokaisella on yksilöllinen elimistö, jota on hyvä kuunnella. Se sopii Joukon mielestä hyvin sieni ja riista ruokiin. Sekoita ainekset keskenään. Voitele uunivuoka öljyllä ja lisää voidellun vuoan pohjalle kerroksittain perunaa ja kesä kurpitsaa ja kunkin kerroksen päälle muren nettua fetaa, aurinkokuivattuja tomaatteja, silputtua minttua, limepippuria ja hienoksi silputtua hortaa. Siankärsämö on aromaattinen rohto kasvi, joka tukee suoliston toimintaa. 3. Huuhdo ja kuivaa vuohenputkenlehdet. –Kasveja ei pidä missään nimessä kerätä, jos ei niitä tunne varmasti. Villiyrteillekin voi olla allerginen. Kääntele kastike salaatin sekaan ja nostele joukkoon myös granaat tiomenansiemenet ja pähkinät tai salaattisiemenet sekä muutama ketunleipä. Kuori perunat ja pese kesäkurpitsat. – Voit myös valmistaa verenkiertoa el vyttävän hortajalkakylvyn sekoittamalla siankärsämöä ja merisuolaa. 2. Se on ihanaa elämää! Raikas vuohenputkisalaatti 4 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 20 MIN 2–3 kourallista nuoria vuohenputkenlehtiä 2–3 kevätsipulinvartta 3 omenaa kuutioituna (luomu) 1–2 dl granaattiomenansiemeniä 2 rkl avokadoöljyä tai kylmäpuristettua oliiviöljyä ½ luomusitruunanmehu ruususuolaa rouhittua mustapippuria 12 saksantai cashewpähkinää tai 1 dl salaatti-siemensekoitusta muutama ketunleipä 1. Mikä on tulevaisuuden hortoilutrendi. Herkullinen kasvi antaa virtaa, hoitaa niveliä ja on hyväksi miehille. Tarkista perunoiden kypsyys ja kypsennä vielä hetken ilman foliota, jotta pinta ruskettuu hiukan. Kypsennä 200asteisessa uunissa noin 1 ½ tuntia folion alla. Silppua kevätsipulit ja kuutioi omenat. Ripottele niiden päälle suolaa ja anna suo laantua vähintään 10 minuuttia. 36 | VOI HYVIN 36 | VOI HYVIN Myös kukkanuput ja kukat voi syödä ja valmistaa voikukanlehdistä, kukista ja juurista myös teetä. –Taina Salosen ohjeella valmistettu voikukkavilliruusuraakakakku on taivaallista. –Normaalissa ruoanlaitossa riskirajat eivät tule vastaan, jos syö luonnonkasveja monipuolisesti ja omaa kehoaan kuun nellen. Leik kaa perunat ja kesäkurpitsat ohuiksi siivuiksi. – Kehomme on vastaanottavainen myös näille vanhoille luonnonantimille. Ruusuna voi käyt tää vaikka kurttulehtiruusua. Mausta pippu rilla ja oreganolla. Vanha kansa tietää, että vuohenputki on myös kihtilääke. Raijan nokkosboureki 4–6 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA NOIN 2 T ½ kg perunoita (luomu) ½ kg kesäkurpitsaa (luomu) suolaa 200 g lampaanmaitotai vuohenmaitofetaa 5–6 aurinkokuivattua tomaattia 3 rkl silputtua tuoretta minttua rouhittua limepippuria 2–4 dl nokkosta mustatai maustepippuria hiukan oreganoa 1 dl turkkilaista jogurttia 1 dl kylmäpuristettua neitsytoliiviöljyä 1. Se hoitaa limakalvoja ja ihoa. Epätasaisessa maastossa pääkoppakin joutuu töihin. Käytätte hortaa myös leivonnassa. Poimulehtiteetä voi terhakoit taa lakritsijuurella. 2. Ohje on hortoilu.fisivustolla, Raija vinkkaa. Voiko villivihanneksia syödä liikaa. Hän kertoo kokeilleensa Elias Lönnrotin innoittamana myös pelto ja suo ohdakkeiden hyödyntämistä ruoissa. Mikä on maukkain hortaraakakakku. Hortoilu on myös aivoliikunnan aatelia. – Koko hortoilun idea on, että siinä lep postellaan päämäärättömästi eikä juosta kilpaa saaliin perässä. Tun nista muutama laji kerrallaan ja opettele niiden keruuta, käyttöä ja säilömistä. S. – Nokkonen hoitaa meitä päästä var paisiin: hiukset, ihon, kynnet, suoliston, luuston, veren, nivelet ja myös aivot. Poimulehteä voi sil puta salaattiin ja kuivata teeksi. Voikukkia ja vuohenputkia kannattaa ilman muuta noukkia, koska ne on helppo tunnistaa ja valmistaa. Oliiviöljy antaa muhevaa makua kasviksil le ja villivihanneksille. Kasvin väitetään kohentavan erityi sesti mieskuntoa ja antavan energiaa. Maitohorsmaa voi käyttää parsan ta voin. Avokado ja sitruuna tuovat terveyttä ja raikkautta. Se muun muassa ehkäisee etu rauhasvaivoja. Villiruoan keruun pitää Raijan ja Jou kon mielestä olla hauskaa. 4. Nokkosta on kaikkialla, kunhan vältät keräämästä likaisilta pientareilta, teol lisuusalueiden, kompostien, huussien tai navetoiden läheisyydestä, Kivimetsät muistuttavat. – Ohdakkeiden syönti. Se on geneettisessä muistissamme. Pitää olla aikaa pysähtyä, katsoa maahan ja nauttia juuri siitä autuaallisesta hetkestä, haistella ja maistella
VOI HYVIN | 37 ”Opettele lajeja, kokkaa terveellisiä hortaruokia ja siirrä luonnonkasveista tietoa myös lapsillesi.” Raikas vuohen putkisalaatti saa loppusilauksen punaisista ja terveel lisistä granaatti omenansiemenistä.
Saimatext 2013, uudistettu laitos 2018. Readme 2017. Villiinny villivihanneksiin – Elinvoimaa ja energiaa luonnosta. A ST IA T PI EN I A ST IA K A U PP A , PI EN IA ST IA K A U PP A .F I, JA O SA K U V A U SR EK V IS II T TA A .. Villikakut – Hyvän olon raakakakkukirja. 38 | VOI HYVIN 38 | VOI HYVIN Espoolaisille Raija ja Jouko Kivimetsälle villi vihannekset ovat parasta lähi ruokaa, jota kokataan ahkerasti. Hortainnostus näkyy myös pariskunnan kirjoittamissa tietokirjoissa. LUE LISÄÄ: hortoilu.fi Hulluna hortaan – Hyvinvointia ja herkkuja villivihanneksista. Kirjapaja 2016
Jos käytät pakastettuja lehtiä, ei huuhtelua tarvita. Laita kansi päälle ja anna kypsyä miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia. Liu’uta sen jälkeen munakas takaisin pannulle toisin päin. Munakas maistuu ihanalta tuoresalaatin, oliivien ja aurinkokuivattujen tomaattien kanssa. 6. Parhaiten kääntö onnistuu asettamalla sopiva lautanen pannun päälle ja keikauttamalla pannu ylösalaisin. 4. Juhlista ateria nauttimalla munakasta kuivan, aromikkaan luomuvalkoviinin kera. Tarjoile kuumana. Vatkaa munat rikki haarukalla ja lorauta joukkoon tilkka alkoholia kuohkeuden aikaansaamiseksi. A ST IA T PI EN I A ST IA K A U PP A , PI EN IA ST IA K A U PP A .F I, JA O SA K U V A U SR EK V IS II T TA A . Anna marinoitua 20 minuuttia ennen paistamista. 7. 3. VINKKI! Tee munakas vuohenputkista tai nokkosista voikukan sijaan. Lisää marinoidut voikukanlehdet ja anna muhia hetken aikaa. Anna muhia pannulla vielä 5 minuuttia. Marinadi valmistuu ripottelemalla lehdille minttua, rakuunaa ja suolaa sekä lorauttamalla päälle öljyä ja punaviinietikkaa. Levitä sitten voikukka-sipuliseos tasaisesti munanesteeseen. VOI HYVIN | 39 Voikukkamunakas 2 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 45 MIN reilu kourallinen tuoreita tai pakastettuja voikukanlehtiä 1 keskikokoinen sipuli (luomu) 3 valkosipulinkynttä 4 kananmunaa (luomu) tilkka vodkaa, grappaa tai rakia öljyä paistamiseen Marinointiin: vajaa teelusikallinen kuivattua minttua vajaa teelusikallinen kuivattua rakuunaa ruususuolaa reilu rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä 1–2 tl punaviinietikkaa 1. Siirrä voikukka-sipuliseos pannun toiseen reunaan ja kaada munaseos pannun vapaalle alueelle. Valitse sileälehtisiä kasveja ja silppua niitä munakkaaseen. S. 5. Käännä munakas. Huuhtele voikukanlehdet huolellisesti. Pilko lehdet silpuksi ja asettele ne syvälle lautaselle marinoitumaan. Silppua sipuli ja valkosipuli ja kuullota ne pannulla. Voikukkaa riittää poimittavaksi pihoilla ja pientareilla. 2
Voit hyödyntää kaupan maustekurkkujen liemen säilönnässä. JOS perheessä on pieniä lapsia tai olet raskaana, tarkista aina, mitä villivihanneksia voit käyttää ruoissa. MITÄ JOS ALOITTAISIT VOIT poimia villivihanneksia kotipihalta, jos leikkaat nurmen akkukäyttöisellä leikkurilla tai työntökoneella etkä käytä rikkaruohomyrkkyjä ja keinotekoisia lannoitteita. 4. Tarkista aina säilöntäohjeet ennen kuin ryhdyt toimeen. Osa kasveista on hyvä kastaa ennen pakastamista pikaiseen kuumavesikylpyyn. 2. Hortaa voi myös pakastaa, kuivata, uuttaa tai säilöä esimerkiksi etikassa. Nosta saganakitai fetajuusto pieneen, uuninkestävään vuokaan. Jokamiehen oikeuksilla kasveja voi poimia myös niityiltä, peltojen pientareilta tai metsästä. HUUHDELLUT villivihannekset voi käyttää tuoreena, keitettynä tai paistettuna. Viipaloi tomaatit neljään osaan ja silppua huuhdotut vuohenputket. KUIVAT villivihannekset säilyvät valolta suojassa purkissa tai paperipussissa. 40 | VOI HYVIN 40 | VOI HYVIN . Mausta limepippurilla ja parilla silputulla mintunlehdellä. JÄTÄ pihanurmikosta osa villivihannespuutarhaksi ja aitaa se. Kasvit säästyvät tallomiselta ja voit ihailla kaunista voikukkamerta. Vuohenputki-tomaattisaganaki maistuu muhevan, tuoreen leivän kumppanina.. Vuohenputki-tomaattisaganaki 2 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 25 MIN 1 pkt (200 g) kreikkalaista saganakitai fetajuustoa 4 kirsikkatomaattia (luomu) kourallinen tuoretta vuohenputkea limepippuria myllystä pari tuoretta mintunlehteä 1. Kypsennä noin 15-20 minuuttia 200asteisessa uunissa, kunnes juusto on hieman sulanut mutta ei vielä täysin sulanutta. 3. VINKKI: Kreikkalaista, saganakijuustoa myydään ainakin suurimmissa K-Citymarketeissa ja S-marketeissa. Sekoita kypsennyksen puolivälissä tomaattia ja vuohenputkea sulaneen juuston joukkoon, niin etteivät vuohenputket tummu liikaa. Nosta tomaattilohkot juuston päälle samoin kuin vuohenputkisilppu
betakaroteenia ja B, C ja Kvitamiinia ja kivennäisaineita. Tee kukista kesäisiä juomia. Lehdissä on rautaa, magnesiumia ja Cvitamiinia. VOI HYVIN | 41 VOIKUKKA Turvotusta poista va ja maksalle hyvä voikukka on moni käyttöinen terveyden lähde. Keitä tuoreita nokkosia hetki runsaassa vedessä ennen käyttöä. POIMULEHTI Maarianvaipaksi kutsuttu kasvi hoitaa erityisesti nai sen terveyttä. Lehdissä on Cvitamiinia, flavonoideja ja antosyaaneja. Sitruunaisella kasvilla voit maustaa vaikka sa laatteja ja smoothieita. Kerää ensi sadon poimulehtiä raakana ruokaan tai kuivaa teeksi tai viherjauheeksi. Kasvissa on Cvitamii nia ja betakaroteenia. Kuul lota kukkanuppuja voissa tai säilö niitä kapriksen tapaan. Paras maku on sileälehti sessä kasvissa. MAITOHORSMA Voit valmistaa rentun ruusuksikin kutsutun kasvin alkukesän satoa parsan tavoin ja hyödyn tää isompaa maitohors maa munakkaisssa, pais toksissa ja smoothieissa Etenkin lehdet sisältävät valkuaisaineita, karotee nia ja hivenaineita.. Saat paljon Cvitamiinia. Pienet nokkoset voit silputa vaikka munakkaaseen sellaisenaan, loppu kesän nokkosista kannattaa hyödyntää vain 7 cm:n kärki ja latvuslehdet. Vanhemmista lehdistä voit haudut taa yrttijuomaa. Kerää ensisatoa pakkaseen tai kuivaa. VUOHENPUTKI Kiusankappaleeksi aikoinaan nimitetty vuohenputki on mainettaan paremman makuinen horta. AHOMANSIKAN LEHTI Ahomansikan lehtiä voi ripotella salaatin sekaan tai kauniilla, vaaleanvihreillä lehdillä voi maustaa ja koristella juomia. NOKKONEN Nokkoset ovat parhaimmillaan alkukesästä. C, A, E ja Kvitamiinia sisältävästä nokkosesta saat myös rautaa ja kalsiumia. Se sisältää mm. KETUNLEIPÄ Kerää käenkaaliksi kin sanottua hortaa maukkaine varsineen
Jyväshyvän Lempikaura vihreä omena 2,29 e/150 g. valio.fi ”Kaurajauhosta tehdyt leivonnaiset ovat kosteita, kermaisia ja miellyttävän makuisia.” Jauhopeukalo Mari Moilanen Taikinakirjassa. Puuron uusi muoto Kauran verran parempaa VIHREÄ omena maustaa täysjyväkaurasta leivotut keksit. Sopii vegaaneille. Yhdessä pussissa on 22 keksiä. Marja raikastaa, kauranjyvät ja pellavansiemenet tuovat purutuntumaa. Kirjapaja 2018.. Tuhtia herkkua ei tule ahmittua ylenmäärin, pieni patukka riittää taltuttamaan makeanhimon. Kaloreita tässäkin suklaassa on terveellisyydestä huolimatta. Asiantuntijaraati valitsi Goodion Sweet Licorice -suklaan Helsingin Kaapelitehtaalla keväällä järjestetyillä Jäätelöja suklaakarnevaaleilla parhaaksi vegaanisuklaaksi. Helsingin Sörnäisissä punatiilisen rakennuksen uumenissa sijaitsee Goodion suklaatehdas. Goodion ChocOat Original Blond ja Sweet Licorice luomusuklaat 2,29 e/25 g. Voimaruoan Kaura Pro mustikka 2,69 e/50 g. Suklaan vaaleus tulee kotimaisesta luomukaurasta, suklaapavut luomutiloilta Etelä-Amerikasta ja Kongosta. suomenvoimaruoka.fi TERVEELLINEN kaura on hiipinyt vähemmän terveellisten elintarvikkeiden, kuten sipsien ja suklaan, raakaaineeksi. fazer.fi VALIO vastaa kauratuotteiden buumiin jogurttien ja juomien lisäksi tuorepuuroilla. KAURASUKLAASSA on alle puolet vähemmän sokeria tavalliseen maitosuklaaseen verrattuna. Keväällä lanseerattiin pienen ja vastuullisen merkin vaalea kaurasuklaa. 42 | VOI HYVIN 42 | VOI HYVIN Suklaa ja kaura sopivat yhteen T E K ST I M A IJ A M Ä K E LÄ K U V A T FO T O LI A A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S, V A LM IS T A JA T Smoothie nopeasti POHJANMAALLA valmistetulla proteiinivälipalajauheella maustat puurot ja jogurtit. Sisältää 13 prosenttia marjaa. Nautinnoksi Poimi vireyttä elämääsi. Se nousi myös omaksi suosikiksi maistelun yhteydessä. Valion Oddlygood tuorepuuro mansikka-omena-kaura 1,25 e/175g. Sekoittamalla pussin sisällön 2,5 desiin nestettä ja marjoja saat nopean smoothien. goodiochocolate.com. Täyttävä keksi sopii hyvin välipalaksi
Salviaa pidetään myös suojelevana, maadoittavana ja puhdistavana yrttinä, joka imee ja tuhoaa negatiivisia tunteita sekä karkottaa ei-toivotut henget. Yrttiä kannattaa viljellä myös modernissa puutarhassa.. Kasvin alkukoti on Välimerellä. Siksi 1300-luvulla kulkenut lentävä lause, ”miksi miehen annettiin kuolla, kun puutarhassa kasvaa salviaa”, onkin ymmärrettävä. Kiinassa salviaa viljellään paljon ja pelkästään siitä tehty tee on suosittua. Roomalaisille se oli pyhä yrtti, jota kerätessä suoritettiin seremonia. Tulehtuneisiin ikeniin auttaa salvianlehtien pureskelu. Se nostaa mielen maallisten murheiden yläpuolelle. Koska salvia sisältää tujoonia ja parkkihappoja, käytä sitä vain maltillisesti. Siihen liitetään myös voimallisia henkisiä ominaisuuksia. Raskaana oleville salviaa ei rohdoksena suositella lainkaan. "Miten voi vanheta ihminen, jolla on salviaa puutarhassaan?" kuului arabialainen sananlasku 1300-luvulla. Sen verensokeria alentava vaikutus auttoi diabeetikkoja ennen insuliinin keksimistä. Kreikkalaiset käyttivät salviaa haavojen, keuhkotaudin ja käärmeen pureman hoitoon. VOI HYVIN | 43 Salvia suojelee YRTTIKULMA Salvia on elämää pidentävän yrtin maineessa. KÄYTTÖ Yrittiä käytetään erityisesti liharuokien maustamiseen, mutta myös Pohjoismaissa salviaa on käytetty lääketieteessä keskiajan lopulta asti. TEKSTI MAIJA MÄKELÄ KUVA TONI HÄRKÖNEN HISTORIA Salviaa käytettiin rohtona jo 6000 vuotta sitten. Lähteet: Yrttitarha.fi; Jekka McVicar: Suuri yrttikirja ja Sinikka Piippo: Kasvien salaiset voimat H K V Y H VITAMIINIT Sisältää suuren määrän Aja Cvitamiineja. Hildegard Bingeniläisen mielestä se oli rohto kuolemaa vastaan. KeskiEurooppaan se levisi roomalaisten sotilaiden mukana, ja Kiinaan sen vei hollantilainen kauppalaivasto. HENKINEN VAIKUTUS Salvian lehtiä haisteltiin jo 1500-luvulla muistin ja tietoisen mielen vahvistamiseksi. Salvia auttaa vaihdevuosien hormonaalisiin vaivoihin ehkäisemällä hikoilua ja lievittämällä kuumia aaltoja. Neuvo kuuluukin, että pidä salvianoksaa mukana saadaksesi viisautta ja päätöksentekokykyä. YLLÄTYS Salvian nimi tulee latinan verbistä ”salvare” eli parantaa (italiaksi pelastaa). Salviassa on eteeristä öljyä, jota käytetään yskänlääkkeisiin. Se auttaa pääsemään kosketuksiin todellisen minän kanssa. Sen on ajateltu helpottavan surua, ja siksi sitä on istutettu haudoille
Hän alkaa ehkä alitajuisesti elää säästöliekillä ja varoo kaikkia ylimääräisiä liikkeitä. – Joillakin huolivyöry käynnistyy vikkelästi. Silloin saamme ikään kuin luvan tuntea kipua, Karita Palomäki sanoo. Kuormituksen ja ketutuksen hetkillä aivot saattavat tulkita kehon epämuka vuuden tunteet kivuksi, Helena Miranda kertoo. Se taas johtaa huolten, lihasjännityksen, unettomuuden ja kipujen pahenemisen noidankehään. Kudokset voivat parantua, mutta kipu jatkua. Se taas johtaa eristäytymiseen ja kipujen voimistumiseen. Vaikuttaa identiteettiin Kivuista kärsivä saattaa herkästi puhua itselleen negatiivisesti. Silloin turvaudutaan herkemmin myös vahvoihin kipulääkkeisiin. Ehkä siksi, että emotionaalista ja fyysistä kipua on hyvin vaikea erottaa toisistaan. Joskus sarkastinen kyynisyys voi toimia suojakuorena: kun minulla on tämä kipu, en voi mitään tehdäkään. TEKSTI MARJO HENTUNEN KUVITUS TEEMU RAUDASKOSKI TERVEYS S. Aivoista selkäytimeen menee hermoratoja, jotka normaalisti jarruttavat kipuimpulssien kulkua aivoihin. – Niskaoireisiin voi liittyä riittämättömyyden ja epäoikeudenmukaisuuden kokemuksia. – Sympaattinen hermosto aktivoituu, ja olemme taistele tai pakene -tilassa. Palomäki muistuttaa, että särky on koki jalleen todellinen kokemus, vaikka sille ei olisi mitään fyysistä, kudoksissa olevaa syytä. Kipua hillitsevien ratojen toimintaa häiritsevät esimerkiksi stressi, ahdistuneisuus, masennus ja unettomuus. Jopa niiden edustusalueet aivoissa sijaitsevat lähekkäin. Selkävaivainen saattaa pelätä halvaantumista ja pyörätuoliin joutumista. Kipu voi tuntua hartioissa painavalta möhkäleeltä, joka sotkee elämän suunnitelmat ja vetää mielen matalaksi. Kipu herättää monenlaisia tunteita. Kipu menee tunteisiin Kipu on kuin möhkäle, joka painaa kehon kasaan. Miksi kipu menee tunteisiin. Pitkittynyt kipu ei sen sijaan välttämättä hälytä enää kudosvauriosta. Tämä voi olla merkki siitä, että keskushermosto on herkistynyt ja kivun säätelyjärjestelmässä on häiriö. Joskus kipu, esimerkiksi migreeni, tulee vasta, kun stressaava tilanne on lauennut. Pelko on kivun vihollinen. Potilaalla kipuviestit ampaisevat kuitenkin suorinta reittiä tietoisuuteen. 44 | VOI HYVIN 44 | VOI HYVIN Ä rtymystä, ahdistusta, hätää, huolta, turhautumista ja epätietoisuutta. – Keskushermoston herkistymistä voisi verrata vahvistimeen, jonka nupit kääntyvät kaakkoon ja pienikin ärsyke laukaisee voimakkaan kipukokemuksen, kertoo lääkäri ja tutkija Helena Miranda, joka kärsii itsekin kroonisista kivuista. Kiireisenä ja stressaantuneena sattuu enemmän kuin rentoutuneena, koska hengitys muuttuu pinnalliseksi, lihakset pingottuvat ja niihin syntyy hapenpuutetta. Kielessämme on myös vakiintunut sanonta, että pomo hengittää niskaan, sanoo psykofyysinen fysioterapeutti ja NLP-työnohjaaja Karita Palomäki. Jos nyrjäytämme nilkkamme, sen hermopäätteet viestivät aivoille, että jalalla pitää astua varovasti ja antaa sille aikaa toipua. Häpeää, surua, vihaakin. Paha noidankehä Kipu täyttää mielen ja pakottaa pysähtymään. Vastaavasti jos hipaisemme tulikuumaa liettä, vedämme kätemme salamannopeasti pois. Kipu on varoitus Akuutti kipu varoittaa kudosvauriosta ja suojaa meitä vahingoittumiselta. Se ahdistaa, huolestuttaa – ja raivostuttaa! Mistä tunteista kipu viestii
VOI HYVIN | 45 Kipu on ovela seuralainen. Se voi jatkua, vaikka kudokset olisivat parantuneet.
Tunteet aistitaan kehossa hyvin fyysi sesti. Jos on kerran satuttanut selkänsä, kun nosti multa säkkiä, pelkkä säkin HELPOTA KIPUA ILMAN LÄÄKKEITÄ 1 Ota kipu vastaan ja väritä se. 4 Anna aikaa yöunelle. Heiltä on saatettu jo lapsena vaatia kilt teyttä ja reippautta. Näin rauhoitat sympaattista hermostoa. 46 | VOI HYVIN 46 | VOI HYVIN – Jos kutsuu itseään kipukroonikoksi, mielikuva porautuu syvälle identiteettiin. Silloin on syn tynyt tunnelukkoja eli haitallisia tapoja reagoida, tuntea ja ajatella. Jännittävässä tilanteessa iho menee kirjaimellisesti kananlihalle tai tuntuu kuin olisi perhosia vatsassa. Niitä on esimerkiksi jalkapohjissa, kämmenissä ja päässä. Silloin voi olla vaikea erottaa, mikä on fyysistä kipua ja mikä elämän tilanteesta johtuvaa ahdistusta. 3 Painele akupisteitä. Järkyttävä uutinen voi tuntua siltä, kuin olisi saanut iskun palleaan. Lepo on tärkeää. Se saa tuntemaan toivottomuutta. – Uskomuksien muuttaminen rauhoit taa hermostoa ja muuttaa suhtautumista kipuun. Helena Mirandan mielestä julkisuu dessa korostetaan liikaa fyysisiä tervey den mittareita, kuten rasvaarvoja ja verenpainetta. Harvardin yliopistossa tehdyn seurantatutkimuksen mukaan sosiaaliset suhteet, rakkaus ja tasapainoi nen elämä ennustavat kuitenkin terveyttä paljon paremmin. Vihan ja kiukun tun teita ei ole saanut ilmaista. 2 Opettele tunnistamaan tunteitasi ja puhumaan niistä. Kaikki tunteet ovat sallittuja. Tunnollisia ja kilttejä Kipupotilaat ovat usein tunnollisia ihmi siä, jotka huolehtivat muista mutta unoh tavat omat tunteensa ja tarpeensa. Kipu vie meitä tyypillisesti kasaan. Joskus ihminen voi ajatella varsinkin vaikeiden kokemusten jälkeen, ettei hänellä ole lupaa parantua eikä hän ansaitse mitään hyvää, Karita Palomäki kuvailee. Patoutuneet tunteet herkistävät kivun säätelyjärjestelmää ja alentavat stressin sietokykyä. Jos kipu tuntuu mustalta, mieti sen tilalle kirkkaampaa väriä ja ikään kuin puhalla väriä kipeään kohtaan. Ne siirtävät ajatukset hetkeksi pois kivusta. Liitä väri tähän hengityksen virtaan.. Valitse sinulle sopiva väri, joka tuntuu rauhoittavan kivun tunnetta. 5 Tee mielikuvaharjoituksia. – Tutkimuksissa on todettu, että syr jintä ja kiusaaminen aktivoivat samoja aivoalueita kuin fyysinen kipu, Helena Miranda sanoo. Tämän harjoituksen tarkoitus on tuoda tilaa kipeälle alueelle kehossa: Visualisoi, miten hengityksesi virtaa kipualueen läpi. Kipukokemus tallentuu kehomuistiin
Kipu herättää pelkoja Ihminen ei aina uskalla tuoda esiin syvim piä pelkojaan, joita kipu herättää. – Yksikään armeija ei jaksa jatkuvaa sotaa. Vapaaksi kivusta, stressistä ja kuormittavista tunteista (Kirjapaja 2016). näkeminen voi aiheuttaa ikäviä tunteita ja tuoda kipukokemuksen pintaan. K U V A A R T O V II K A R I ILMAINEN PUISTOJUMPPA tiistaisin klo 18.00 koko kesän! Katso lähin sijainti ja ilmoittaudu mukaan: foreverclub.fi/puistojmppa. Elämässä tapahtuu ikäviä asioita ja niiden sureminen on tärkeää. Polvikivusta tai niskasärystä on helpompi kertoa kuin muista vaivoista. Iso merkitys pärjäämiselle on sillä, että oppii näkemään vaikeuksien sijaan mah dollisuuksia. Täl löin ihminen voimaantuu ja tuntee, että voi kivusta ja rajoitteista huolimatta naut tia elämästä, Karita Palomäki sanoo. Hän on kirjoittanut yhdessä Juha Siiran kanssa kirjan Kehon viisaat viestit. Sellainen voi olla esimerkiksi toiminta kyvyn menetys. Keskity hyvään Selviytymisen kannalta tärkeintä olisi sammuttaa aivojen hätätila eikä keskittyä vain kipukohtaan. Hyväksyminen ei kuiten kaan tarkoita luovuttamista eikä toi saalta härkäpäistä asennetta, että minä hän pärjään, vaikka mikä olisi. KARITA PALOMÄKI on psykofyysinen fysioterapeutti ja NLPtyönohjaaja. Nykyään ymmärretään, että unettomuuden hoi taminen on tärkeä osa kivunhoitoa, Helena Miranda korostaa. – Pitäisi puhua enemmän siitä, mikä toimii, kuin siitä, mikä on pielessä. – Usein potilas sanoo vastaanottoajan loppuessa, etten oikein saa nukuttua mutta eihän sillä varmaan ole mitään tekemistä tämän kivun kanssa. Kun ihminen menee lääkäriin, kipu saattaa olla käyntikortti. S Patoutuneet tunteet herkistävät kivunsäätelyjärjestelmää ja alentavat stressinsietokykykyä. Jos kipua vastaan taistelee, syntyy voi makas stressi ja kiukkureaktio. Psykofyysisessä fysioterapiassa keski tytään kehollisuuteen, kuten läsnäolo ja hengitysharjoituksiin. Suru helpottaa sopeutumista ja auttaa lopulta löytämään uuden toivon kipinän. Kivun kanssa on helpompi elää, kun sen hyväksyy. Joskus pinnan alla voikin kyteä unet tomuus tai elämän merkityksettömäksi kokeminen. Tarkoitus on aut taa ihmistä tiedostamaan, miltä eri liik keet tuntuvat kehossa ja millaisia tunteita ne nostavat tietoisuuteen. Se taas pahentaa kipua ja sysää epätoivoon
Erityisen tehokkaaksi se on todettu päänsärkyjen sekä niska ja alaselkäkipujen hoidossa. Hali nallena ja lenkkikaverina on tiibetin spanieli Oliver. Myös kiinalaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktiota käytetään yhä enemmän kipujen hoitamiseen. – Kroonisessa kivussa puhutaan yhä enemmän aivojen kuntoutuksesta ja mieli kuvaharjoittelusta, Helena Miranda kertoo. Pitkittyneeseen kipuun lääkkeet eivät kuitenkaan ole ratkaisu, sanoo psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki. Kun särky on akuutti ja kova, kipulääkettä kannattaa käyttää. Olen oppinut lempeyttä itseäni kohtaan. – Pelkäsin aikuisenakin avata suutani, jos en ollut täysin varma, että olen oikeassa. Annan jännityk sen tulla. – Lääkärit on koulutettu hoitamaan kipua lääkkeillä. Polveen laitetaan todennäköi sesti tekonivel jossakin vaiheessa. Jos kipu ahdistaa, hoitaja ja hoidettava voivat kuunnella ja tunnustella yhdessä, miltä ahdistus tuntuu kehossa. Milloin kipulääkettä. P IA IN B E R G. Hän on julkaissut kirjan Ota kipu haltuun (Otava 2016). Opettaja pyysi hänet luokan eteen. En pysty kävelemään pitkiä matkoja ja apunani on sähköavusteinen pyörä. – Olen joutunut hyväksymään sen, että kivut ovat verottaneet voimiani. Lisäksi lääkehaitat ovat yleisiä. Vointia voi kohentaa myös tekemällä itse harjoituksia. Se voi estää vaurioita. HELENA MIRANDA on helsinkiläinen lääkäri ja kipututkija. Esimerkiksi lemmi kin silittäminen, halaaminen, kumppa nin kanssa vietetty aika, metsässä kävely, musiikin kuuntelu, lukeminen tai ystävän kanssa juttelu ovat luonnollisia tapoja saada hyvänolonhormonit hyrräämään. Kun ahdistuksen kohtaa, kipukin alkaa usein helpottaa. Hän on kärsinyt pit kään migreenistä ja selän iskiashermon kivusta. Opiaattipohjaiset kipulääkkeet saattavat myös ylläpi tää keskushermoston kipuherkistymistä. – Usein särkylääke otetaan, kun on pakko lähteä vaik kapa töihin. Niitä ovat esimerkiksi suolistoverenvuodot ja opiaattien kohdalla huimaus ja pahoinvointi. Helena Mirandalle krooninen kipu on tuttu seuralainen. Olen ollut puur taja ja vaativa itseäni kohtaan, mutta olen oppinut ottamaan tilaa itselleni ja itseni hoitamiselle. Karita Palomäki muistaa, kuinka hän koulussa vastasi väärin. . 48 | VOI HYVIN 48 | VOI HYVIN ERITYISESTI äkillisen kivun hoidossa lääkkeilläkin on paikkansa. Se oli nöyryyttävä kokemus ujolle lapselle. Olen kärsinyt lapsesta saakka migreenistä ja jännityspäänsärystä, mutta nykyään särkyjä on enää harvoin. Arjen apuna käsilaukussa kulkee TENSlaite, sähköstimulaattori. Palomäen mukaan ahdis tavat tunteet tuntuvat tyypillisesti pallean seudulla ja rintakehän yläosassa. TUTKIMUSTEN mukaan kroonisista kipupotilaista vain kolmasosa hyötyy lääkkeistä. Muista keinoista ei puhuta riittävästi opinnoissa. Se on täysin inhimillistä. Halaus hoitaa Hyvät tunteet voimistavat hyvänolon hormonien, kuten oksitosiinin, eritystä ja helpottavat kipua. Lääk keettömät kivunhoitomenetelmät eivät myöskään saa yhtä hyvin rahoitusta kuin lääketutkimukset, sanoo lääkäri ja tutkija Helena Miranda. Myöhemmin olen oppinut, ettei haittaa, vaikka mokaisin. Se ylläpitää toiminta kykyä ja vähentää hermoratojen herkistymistä kivulle. Esimerkiksi jos noidannuoli iskee, tulehduskipu lääkettä kannattaa ottaa
Elimistö säätelee happo-emästasapainoa tehokkaasti ja automaattisesti aineenvaihduntareaktioiden, hengityksen ja munuaisten avulla. Paula Havaste: Onnen loitsut – 7 x 7 taikaa. Uuden tutkimuksen mukaan ainakin paljon liikkuvat ja ikääntyvät naiset voivat hyötyä siitä, että he syövät ruokaa, jonka happo kuorma on pienempi. Kotimaiset tyrniöljyuutuudet kosteuttavat ja uudistavat limakalvoja. VOI HYVIN | 49 Sitruuna maistuu happamalta, mutta elimistössä se tuottaa emästä ja vähentää ruokavalion happokuormaa. Sano, että juuri hän tuli mieleesi. Meillä kaikilla on elämässä ihmisiä, joiden kanssa yhtey denpito on vain jäänyt. Onko siis väliä, mitä syö. Lähde: Top Sportin kysely LIHA, juustot ja kananmunat tuottavat elimistössä happoja, kun taas kasvikset, hedelmät ja peruna vähentävät niitä. Terveydeksi Uusia ideoita hyvään elämään. Se tuntuu poltteluna, kirvelynä ja kutinana. Vaikutuk sen luvataan alkavan 2–5 viikossa. Kävellä voi vaikka viisi minuuttia. Jos haluaa pienentää ruokavalion happokuormaa, mitään yksittäisiä ruokia ei tarvitse jättää pois. Urheilupsykologi Satu Kaski rohkaisee läh temään liikkeelle ilman paineita lopputule masta. Soita unohtuneelle HYVÄT ihmissuhteet hoitavat. Jos happojen tuotto tällöin kasvaa, se voi kiihdyttää munuaisten toiminnan heikkenemistä ja lihasmassan vähenemistä. Saamat tomuus, aloittamisen vaikeus ja ajan puute. Kerro ajatelleesi ihmisiä, joista haluaisit kuulla. Lähde: Jyväskylän yliopisto Vihta virvoittaa vihoista löylyn lämpöön liukenevat mielen murheetkin matalat. Elämä on rikkaampaa, kun voi jakaa kokemuk sia, ajatuksia ja tunteita. Gummerus 2018. Membrasin-tyrniöljykapselit 39,80 e ja Vaginal Vitality Cream -voide 15,90 e. Tutkimuksessa naisten kestävyyssuorituskyky heikkeni, kun he noudattivat happokuormaa lisäävää ruokavaliota. Liian hapan. Soita tai lähetä viesti. Lähde: Suomen mielenterveysseura Luonnon voitelu VAIHDEVUODET, imetys, hor monaalinen ehkäisy ja lääkkeet voivat kuivattaa emättimen lima kalvoja. Pienemmästä happokuormasta voi olla hyötyä myös ikääntyville, koska iän myötä munuaisten toimintakyky laskee eikä elimistö pysty käsittelemään happoja yhtä tehokkaasti kuin ennen. – Tämä riittää pitämään ruokavalion happokuorman lähellä neutraalia tai hieman emäksisen puolella, kertoo tutkija EnniMaria Hietavala. Yksi punnerrus tai venytys on parempi kuin nolla. Riittää, että syö monipuolisesti, kasviksia vähintään puoli kiloa päivässä sekä perunaa lisukkeena. Mikä sitä estää. T E K S T I M I L K A S AU VA L A K U VAT I S TO C K , A L E H T I E N K U VATO I M I T U S J A VA L M I S TA J AT Ilman suorituspaineita JOPA neljä viidestä suomalaisesta haluaisi liikkua enemmän. Mitä sil loin voi tehdä
Ydinajatuksena on vapauttaa kehon ja mielen muistiin jääneet traumat. ?. Ratkaisukeskeinen keskustelu pyrkii nimensä mukaisesti hake maan ratkaisuja ja vaihtoehtoja. 50 | VOI HYVIN 50 | VOI HYVIN S ydämen ja hengityksen rytmit ovat itsestäänselvyyksiä, mutta myös keholla on oma rytminsä. Mari painelee kevyesti kallonpohjaani. Hoidon avulla voi purkaa tunteita ja traumoja. Sitä alettiin kut sua kraniosakraalirytmiksi. Jos herään, saan unta seuraavan kerran vasta parin tunnin päästä. Se lähtee liikkeelle voimakkaasti, mutta tys sää lihasjännitykseen. Upledger. Vaivat voivat kaikota kevyellä kosketushoidolla, johon yhdistyy terapeuttinen keskustelu. Hän oivalsi, että aivokopan ja selkä rangan muodostama kokonaisuus, jonka tehtävänä on kierrättää selkäydinnestettä, toimii tietyssä rytmissä. –?Ensimmäinen asia on oppia tunte maan hengitys muualtakin kuin rinta kehästä ja tuntemaan syke muualta kuin ranteesta tai kaulavaltimolta. Rytmin oppii helposti Makaan selälläni kraniosakraaliterapeutti Mari Kärkkäisen hoitopöydällä. avautuu ja sulkeutuu tietyssä rytmissä. Upledger oivalsi, että aivo kopan ja selkärangan muodosta man kraniosakraalijärjestelmän rytmi muuttuu tunne tilojen ja reaktioiden mukaan. Marin mielestä rytmini on vahva. –?Voi käydä niinkin, että ihminen suo rastaan sulaa, kun kivun aiheuttajasta päästään perille. Hoidon jäl keen nukun pitkästä aikaa hyvin. On asioita, joiden perkaamiseen ei ole ollut halua tai voimavaroja. MITEN: Terapiassa kehon jumiu tuneita kohtia manipuloidaan eli painellaan kevyesti. Hän kouluttautui hoitomuotoon jo parikym mentä vuotta sitten. Keho Vapaudu traumoista Kraniosakraalirytmi eli kehon oma pulssi paljastaa jännitykset, traumat ja pelon aiheuttamat tukokset. Miten voisin toimia, etten rasittaisi itseäni liikaa. Kun Upledger keksi yhdistää kallon ja ristiluun kevyen manipulaation eli painelun ja ratkaisukeskeisen dialogin, syntyi uusi hoitomuoto. Vielä suurempi oivallus oli, että ryt missä tapahtuu muutoksia ja niiden mer kityksiä voi oppia havainnoimaan. MISSÄ: Kraniosakraaliterapeutti Mari Kärkkäinen: mari.karkkai nen@karismakonseptit.fi. Ajatukset alka vat laukata tulevan päivän töissä, ja kehää on vaikea pysäyttää. Hoidon hinta on 90 euroa. Vapautuminen voi tapah tua hetkessä. Fyysisen jumin juuret ovat usein tällai sissa tilanteissa. Pulssin olemassaolon keksi aikoinaan amerikkalainen lääkäri ja osteopaatti John E. TEKSTI RIITTA NYKÄNEN KUVAT ISTOCK HY VISSÄ K ÄSISSÄ KRANIOSAKRAALITERAPIA MITÄ: Terapian juuret ovat osteopatiassa. Hoito tehdään vaatteet päällä. Kranio tarkoittaa kalloa ja sakraali risti luuta. Lähdemme etsi mään stressin ydintä. Rytmi on lopulta helppo tuntea ja tunnistaa. Hoito voi helpottaa kroonisia kipuja, stressiä, lihasjännityksiä ja unettomuutta, kun niiden todelli nen syy löydetään. Jokin laukaiseva tapah tuma synnyttää trauman, joka kiinnittyy myös kehoon. Kehossa tuntuu jänni tyksiä ja kireyttä. Usein asiakkaalle nousee hoidon aikana mieleen kokemuksia, joihin liittyy ahdis tusta. Tärkeää on myös ratkaisukeskeinen dialogi. Sen kehittäjä John E. Ratkaisu löytyy yhdessä Terapeuttinen dialogi hoidon aikana on usein merkityksellistä. Se rentouttaa, vaikka hän tuntuukin löy tävän juuri ne ärhäkimmät pisteet. Se sai nimekseen kranio sakraaliterapia. Jos keho on jumissa, liikettä ei tapahdu tai se on hyvin vähäistä. Kerron, että nukun huonosti. Sekin selveni, että ahdistukset, jännitykset ja stressi aiheuttavat rytmiin tukoksia
Se voi lievittää kipuja, unettomuutta ja stressiä sekä avata tunnelukkoja. VOI HYVIN | 51 Kraniosakraaliterapia on hellä mutta syvälle vaikuttava hoito. Kun laukaiseva tekijä paljastuu, vapautuminen vaivasta voi tapahtua hetkessä.. LÖYDÄ KIVUN SYY Terapeuttinen dialogi hoidon aikana nopeuttaa kivun aiheuttajan selviämistä
Anna hengityksen virrata ja ilon kuplia! TEKSTI KYLLI KUKK KUVAT SATU NYSTRÖM TUNNEJOOGA 1a Kylli Kukk on joogaopettaja ja yrittäjä. Kyllin Voi Hyvin -lehdelle suunnittelema tunnejooga purkaa tunteita ja lisää hyvää oloa. Hän pyörittää joogakoulu Shantia Helsingissä. Kokeile! Lisätietoja: jooga.fi 1b. 52 | VOI HYVIN 52 | VOI HYVIN Lisää iloa! Kokeile kehoa avaavia ja lempeästi vetreyttäviä joogaliikkeitä, jotka karkottavat nuutuneen olon ja tuovat hymyn huulillesi
VOI HYVIN | 53 2 3a 3b 1 RINTAKEHÄN AVAUS Istu lattialla jalkapohjat yhdessä. Vie kädet taakse sisäänhengityksellä. Kierrä sydän ja kasvot kohti taivasta ja anna kauniin hymyn levitä kasvoillesi. Toista mielessäsi mantraa ”kiitos, kiitos, kiitos”. Ala polkea. Pyöristä selkä ja halaa jalkoja uloshengityksellä (1b). Tee 10 rauhallista toistoa hengityksen tahdissa. Salli niskan ja kasvojen rentoutua. Edistää niskahartiaseudun verenkiertoa ja parantaa ryhtiä. Leikittele eri energioilla: polje välillä hitaasti ja huolellisesti, välillä taas villisti ja vauhdikkaasti. . Pumppaava rytmi hieroo sisäelimiä ja tehostaa verenkiertoa ja imunestekiertoa. Vatsa lihakset vahvistuvat ja suolisto saa hierontaa. Laita iso tyyny pepun alle ja nosta jalat kohti taivasta. Käänny sitten vasemmalle kyljelle ja toista 10 kertaa. Pidä päivänpaiste silmissäsi, hellä hymy huulillasi ja rakkauden lämpö rinnuksissasi, kun poljet kepeästi ja rohkeasti kohti uusia seikkailuja. Jatka harjoitusta niin kauan kuin tuntuu hyvältä. Vaikutus: Liike tekee hyvää lonkille, polville ja nilkoille. Jalkojen nostaminen edistää laskimopaluuta eli laskimoista sydämeen palaavaa verimäärää. Vaikutus: Liike notkistaa selkää, olkapäitä ja lonkkia. Paina kädet lattiaan niin, että sormet osoittavat taaksepäin. Anna ilon tuulten pyyhkiä pois huolen ja hädän pilvet mielestäsi ja kehostasi. Kun harjoittelet, se tulee pian luonnostaan. Pyöräytä vasen käsi uloshengityksellä pään yli alkuasentoon vartalon eteen, nosta jalat ja pää ilmaan. Rauhalliset hengitykset, toistot ja mantrat edistävät mielen rauhoittumista ja valoisaa mielialaa. Anna ilon tuulten pyyhkiä pois huolen ja hädän pilvet mielestäsi ja kehostasi.. Leikittely eri rytmeillä piristää. Tunne, että olet terve ja onnelli nen ja elät rakkaudessa ja runsaudessa. VINKKI Puhu itsellesi sallivasti, kannustaen ja rakkaudella. Ojenna kädet suoriksi eteen kämmenet yhdessä ja vedä vatsa kevyesti sisään. Nojaa käsiin, taivuta rinta rottingille, anna selän kaareutua ja vedä lapoja kevyesti yhteen (1a). 2 TAIVASPYÖRÄILY Mene selinmakuulle. Tätä harmonista energiaa säteilet myös ympärillesi. Vaikutus: Notkistaa selkää ja olkaniveliä. Vahvistaa kaulan lihaksia, kylkiä ja jalkojen lähentäjiä ja loitontajia. Anna vasemman nilkan levätä oikealla polvella ja pyöräytä vasen käsi alakautta taakse (3b). Tunne miten sydämesi ja mielesi avautuvat vastaan ottamaan iloa, vapautta, rakkautta, runsautta ja roh keutta elää omannäköistä elämää. Sano mielessäsi itsellesi ja elämällesi ”kyllä, kyllä, kyllä”. Ehkä sanat tuntuvat aluksi vaikeilta. Älä luovuta. Tee liike 10 kertaa. Saat liikkeeseen lisää tehoa, kun teet jaloilla isoja harppauksia. Jää viimeisellä kerralla nauttimaan vasemman puolen venytyksestä hieman pidemmäksi aikaa. Nosta jalat ja pää uljaasti ilmaan uloshengityksellä (3a). Laske jalat ja pää sisäänhengityksellä ja vedä vasen polvi koukkuun vartalon eteen. Laita tyyny pään alle. 3 VAHVAT KYLJET Makaa oikealla kyljelläsi
Huulia tehokosteuttaa Lumenen Invisible Illumination Lip Balm Huulihoide. Se myös hoitaa silmänympärysihoa. Se antaa huulille myös kevyesti väriä. 2. Se imeytyy hetkessä ja tekee ihosta terveen näköisen ja tuntuisen. 17 e. Kauneudeksi Poimi hehkua elämääsi. Dr. HOIDA HUULET. Bybin Buffer Lip Scrub 9,90 e. HOHDETTA KASVOILLE. TEKSTI ANNA KAUHALA KUVA TONI HÄRKÖNEN 3. Se suojaa ihoa tummilta läiskiltä ja tasoittaa jo syntyneitä pigmenttimuutoksia. 1. 32,90 e. MUISTA KUORIA. Kesätyylisi on siinä. Niin ne pysyvät pehmeinä ja huulipuna levittyy tasaisesti. Hauschkan Rubellite-luomiväri on luomilla luonnollisempi kuin miltä näyttää pakkauksessa. Erityisesti ikääntyvä, kuiva ja samenvärinen iho nauttii Tata Harperin Replenishing Nutrient Complex -öljyseerumista. Huulet kannattaa kuoria säännöllisesti. 19,95 e. Murretun violetti luomiväri sopii erityisesti ruskeaja vihreäsilmäisille. 52 e. 6. Kauniin, kevyen hohteen kasvojen korkeimpiin kohtiin saat Kora Organicsin korostusvärillä. 29 e. KOKEILE VIOLETTIA. 54 | VOI HYVIN 54 | VOI HYVIN Kauniina kohti kesää Hoida ja suojaa iho, punaa huulet roosalla ja lisää hohdetta sekä aavistus violettia. SUOJAA IHOSI Herkälle iholle sopiva La Roche-Posayn Pigmentclar Even Skin Tone -kosteusvoide ei sisällä parabeeneja ja suojaa ihoa auringolta (sk 30). 5. HEHKUA IHOLLE. 4
NALOX ON L Ä ÄKINNÄLLINEN L AITE. 5/2018 viikossa* Näkyviä tuloksia jopa Vain apteekeista.. Nalox on ainutlaatuinen, kolmivaikutteinen apu kynsisieneen 1 Tehokas kynsisienen hoitoon 2 Normalisoi paksuuntunutta kynttä 3 Vähentää kynnen värjäytymiä Naloxin patentoitu koostumus vaikuttaa nopeasti usein jo viikossa* Aloita hoito tänään! Kynsisieni. * KLIINISES SÄ TUTKIMUKSES SA 76 % K ÄY T TÄJISTÄ KOKI PAR ANNUSTA K YNNEN ULKOASUS SA JO VIIKON K ÄY TÖN JÄLKEEN JA 92 % K ÄY T TÄJISTÄ 8 VIIKON K ÄY TÖN JÄLKEEN. Tee testi nalox.fi ÄLÄ ANNA KYNSISIENEN HIDASTAA SINUA. JATK A HOITOA KUNNES TERVE K YNSI ON K ASVANUT INFEK TOITUNEEN K YNNEN TIL ALLE. LUE PAKK AUS SELOSTE HUOLELLISESTI ENNEN K ÄY T TÖÄ
Mene riittävän lähelle joenvarteen, ole vaiti, keskity ja anna ajan kulua. Anna solinan huuhtoa pois häiritsevät ajatukset, rentouttaa ja virkistää. TEKSTI MAIJA MÄKELÄ KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS, ISTOCK MIELENVOIMA PUROKONSERTTI KUUNTELE TIETOISESTI. Halutessasi voit ottaa mukaan taitettavan retki-istuimen. Virtaavan veden konserttia on paras kuunnella istuen. Koe sama rentoutuminen elävässä luonnossa. Hakeudu puron tai muun virtaavan veden ääreen. Virtaavan veden ääni on tuttu lukuisilta rentoutusäänitteiltä. 56 | VOI HYVIN 56 | VOI HYVIN Aistit auki luontoon Jos mielesi on levoton, olo nuutunut tai kärsit stressistä, elvy luonnossa. Näillä ohjeilla hyödynnät kaikkia aistejasi ja saat enemmän irti pysähdyksestä niin rannalla, metsässä kuin pellonpientareella. Lopuksi voit antaa vedelle pienet aplodit kiitokseksi.
VOI HYVIN | 57 09_Kuvateksti
Entisellä asuinseudullani metsä odotti muutaman minuutin kävelymatkan päässä. Kerättyjen kasvien nuuhkiminen palauttaa luonnon mieleesi, kun keskityt hajuaistimukseen. Tässä jutussa käytetyt harjoitukset (paitsi Vaurauden ja turvan vilja) sekä paljon muita löydät kirjasta: Terveysmetsä. Mitä kauempana luontopaikka on kotoa, sitä harvemmin siellä tulee käytyä. Miten kaunis ja kiehtova näky! Vaikka pelto ei olisi omasi, tunne vaurautta ja turvaa. Ne voi tehdä lähellä kotia tai mökillä, Suomen luonnossa. Luontopaikan tulisikin sijaita lähellä kotia. Terveysmetsä-käsitteellä tarkoitetaan paikkoja, joissa luonnon terveyshyötyjä voi kokea keskimääräistä enemmän. Kalliolta jatkoin tutulle polulle, joka kiersi pienen metsäsaarekkeen ympäri. Edessäsi lainehtii kokonainen maailmankaikkeus jyviä. Tässä tuttuudessa ihmisen huomiokyky elpyy, Leppänen sanoo. Sopiva määrä avointa maisemaa on yksi elvyttävän ympäristön peruspiirteistä, koska ihmisellä on tarve nähdä ympärilleen. Rennon valpasta uppoutumista vaikkapa välkehtivän vedenpinnan ihailuun kutsutaan saman teorian mukaan lumoutumiseksi, kertoo Marko Leppänen. Tässä kuusi harjoitusta, joissa hyödynnetään kaikkia aisteja. Aiemmin kesällä voit ihailla keltaisena kukkivaa rypsipeltoa tai liilana ja sinisenä loistavia hunajakukkaja pellavapeltoja. Niihin keskittyminen vaatii mieleltä ponnistelua. Myös entuudestaan tuntemattomiin paikkoihin lähteminen tekee hyvää. Viivy viljan äärellä ainakin vartti. Luonto innoitti säveltäjä Jean Sibeliusta. Tutkimuksen mukaan luontoaltistumista edistävät harjoitteet johtavat suurempaan psyykkiseen hyvinvointiin kuin tavanomainen ulkoilu. On eri asia patikoida muutama kilometri metsässä näköalapaikalle, kuin hurauttaa sinne helposti autolla. Kerää siihen sammalta tai mitä tahansa tuoksuvaa, mikä miellyttää sinua: katajaa, koivunlehtiä tai mesiangervon kukintoja. Tilanne on onnekas: kato ei ole käynyt, ruokaa on luvassa. Yleensä tällaiset alueet ovat metsiä, mutta ne voivat olla myös kallioita, niittyjä, soita tai rantoja. Toivo hiljaa mielessäsi, että kaikilla olisi riittävästi ravintoa. M ieli on levoton ja siellä risteilee liian monta negatiivista ajatusta. Deadlinet lähestyvät ja mietin, ehdinkö saada kaiken valmiiksi. Luontokokemus on voimakkaampi, jos kohteeseen päästääkseen on nähtävä hieman vaivaa. Huomion ylläpitäminen vie voimia ja uuvuttaa. Terveysmetsä on myös asenne, sillä yksikin puu on Leppäsen ja Pajusen mukaan hyvinvoinnin lähde. Evoluution myötä luonto on mielemme kotimaisema ja meille syvästi tuttu. Gummerus 2017.. Sen mukaan luonto vetää automaattisesti huomiomme puoleensa, eikä tahdonalaista ponnistelua tarvita. Sibelius palautti elävän luontoyhteyden mieleensä pianon ja nuottivihkojen äärellä. Tuntemattomia paikkoja voi löytää myös läheltä kotia. Jo viidentoista minuutin ”luontokylvyn” aikana leposyke rauhoittuu ja stressihormoni kortisolin määrä syljessä laskee. Nykyisellä kotipaikkakunnallani saan saman vaikutuksen liikkumalla merellisessä luonnossa. Miten luonto voi rauhoittaa niin lyhyen ajan kuluessa. J otta elpyminen onnistuisi, tarvitsemme säännöllistä luontoaltistusta. Maaseudulla avointa maisemaa pääsee kokemaan peltojen pientareilla. Ota tyhjä tulitikkuaski tai muu pieni rasia mukaasi. Tunnista ja koe elvyttävä luonto. Kolmessa vartissa paranevat tarkkaavaisuus ja muisti. Säveltäjällä oli tulitikkurasiassa metsästä poimittua tuoretta sammalta. Katsele rauhassa viljaa. Kun vartin kuluttua palasin sisälle, negatiiviset ajatukset olivat tiessään. Hän on tehnyt Adela Pajusen kanssa kirjan Terveysmetsä , jonka aiheena on erilaisten luontopaikkojen terveyttä edistävät vaikutukset. Tee kuten Sibelius ja mene kävelylle metsään. Upea kohde pienen ponnistuksen jälkeen tuntuu entistä palkitsevammalta. Sisätiloissa olo ei muuksi muutu, joten vedän lenkkarit jalkaan, kevyen takin päälle ja menen ulos. Kynnys lähteä on korkeampi, mutta palkinto suurempi. –?Yhdysvaltalaispsykologit Stephen ja Rachel Kaplan esittivät vuonna 1989 elpymisen teorian. Kun olin kiivennyt kallion korkeimmalle kohdalle ja nostanut kädet kohti taivasta jooga-asanassa, hetki sitten koetut murheet tuntuivat hyvin pieniltä. S 58 | VOI HYVIN 58 | VOI HYVIN SIBELIUKSEN TIKKUASKI AISTI MAAN JA KUKKIEN AROMIT. –?Luonnon vastakohta on rakennettu ympäristö ja moderni arkielämä. Sitä hän nuuhki aina, kun luovuus tarvitsi lisävoimaa tai maestro tunsi ikävää luontoon. VAURAUDEN JA TURVAN VILJA KATSE KAUAS KANTAA. Metsän vastapainona avoimet luonnonmaisemat virkistävät ja tuovat vaihtelua. Tuulessa lainehtiva viljapelto on upea näky. Ärsyttää, stressaa. Viljan tuleentuessa, eli kypsyessä, mene retkituolin kanssa istumaan pellon laitaan
VOI HYVIN | 59
Kasta sivellin veteen ja kirjoita kallionpintaan mieltäsi vaivaavia sanoja tai lauseita. Hakeudu auringon lämmittämälle, mieluiten tummasävyiselle silokalliolle veden ääreen. Ota ohut vesivärisivellin ja pieni purkillinen vettä mukaasi. Jos mielessäsi pyörii turhia ajatuksia, kokeile tätä harjoitusta, jossa ajatusten annetaan konkreettisesti haihtua mielestä. Seuraa, kuinka sanat höyrystyvät ja häviävät, ja huomaa, kuinka mielesi tyhjenee ajatus ajatukselta.. 60 | VOI HYVIN 60 | VOI HYVIN RANTAKALLIO HAIHTUVAT SANAT
Pureskele kunnolla, laita silmät kiinni. . Marjat kasvavat tavallisesti metsissä, mutta metsämansikoita löytyy peltojen ja hiekkateiden varsilta sekä metsien reunoilta. MARJAEKSTAASI MEHUKASTA JA MAKEAA. Polvistu veden ääreen ja kauho kasvoille vettä. Tätä on olla elossa! Kokemuksen voi mieltää kasteena, vihkiytymisenä luontoon ja kyseiseen paikkaan. Maista kesä suussasi. Tunne kuinka makuja tuntoaistit räjähtävät valtoimelleen marjan mehukasta ja makeaa olemusta. Keräily on juurtunut meihin ikiaikaisena verenperintönä. Anna luonnon koskettaa kasvojasi. Tähän harjoitukseen sopivat kirkasvetiset järvet, lammet, purot tai kosket. Älä napsi marjoja yksitellen, vaan kerää koko koura täyteen. Tunne veden viileys ja ilmavireet kasvoillasi. Mene marjamättään äärelle. Kasvien, marjojen ja sienien kerääminen ja hyödyntäminen lisäävät entisestään luonnon suotuisaa vaikutusta hyvinvoinnille. KASVOJEN KIRKASTUS HIPAISU IHOLLASI. Tämä harjoitus onnistuu parhaiten pienillä marjoilla, esimerkiksi juuri metsämansikoilla. Vasta sitten heitä koko satsi kerralla suuhun. Tämän harjoituksen voi tehdä muinakin vuodenaikoina, jos vesi vain on sulana.. Anna kirkastumisen ja raikastumisen yltää koko olemukseesi
62 | VOI HYVIN 62 | VOI HYVIN PYHÄT PAIK AT
Paikalla voi yhä aistia sen muinaista loistoa.. Kuunkierto on ratkaisevassa roolissa kalenterissa, jollaiseksi Stonehengeä on arvailtu. VOI HYVIN | 63 Täysikuu Stonehengessä on erityisen voimakas kokemus. Kutsuhuuto jumalille TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVAT ISTOCK Taianomainen Stonehenge on kiehtonut ihmismieltä satoja vuosia. Vain kaksi kertaa vuodessa, kesäja talvipäivänseisauksen aikaan, kivipaasien keskelle pääsee kävelemään
org.uk/visit/places/stonehenge. Samalla kuunnellaan opastusta kuulokkeista englanniksi tai muilla valtakielillä. Koululaisryhmät ovat yksi toistuva vierailijajoukko. Paikalle pääsee joko vuokra-autolla tai matkustamalla ensin junalla Salisburyyn, jonka asemalta lähtee bussi Stonehengeen. Sitäkään ei tiedetä, miksi Stonehenge on rakennettu juuri tänne, mutta ilmeisesti paikan valinta liittyy auringonja kuunkiertoon. Lisää salaisuuksia Lasertutkimuksissa on selvinnyt, että kivien pinnassa on yhä nähtävillä jälkiä niiden tekotavasta; monet niistä on hakattu muotoonsa toisten kivien avulla. Energiat paikassa olivat poikkeuksellisen voimakkaita. 64 | VOI HYVIN 64 | VOI HYVIN STONEHENGE on Lontoosta käsin sopiva päiväretkikohde, jossa kannattaa viettää 2–3 tuntia. Suuren vierailijamäärän vuoksi Stonehengessä on usein kova hälinä. Suuri ympyrä Enää tavallinen matkailija ei pääse niin lähelle kiviä kuin poikkeustapauksissa. –?Oloni oli hyvä ja hämmentynyt. Se oli yhtä aikaa kevyt ja voimallinen. Hänelle tuli kummallinen, leijuva olo. Sisäkkäiset kivikehät ovat osittain tuhoutuneet aikojen kuluessa, osa kivistä on kaatunut tai kadonnut. Suurimmat kivet painavat 40–50 tonnia kappale, joten niiden kuljettaminen paikalle on ollut tuon ajan ihmisille järjetön urakka, on ne sitten tuotu vuorten yli tai vettä pitkin. –?Kenties maaäidin verisuonet tai hermoradat risteävät juuri siinä kohtaa maan alla. WILTSHIREN kreivikunnassa sijaitsee Stonehengen lisäksi muutakin esihistoriallista nähtävää: Stonehengeä huonommin säilynyt kivikehä Avebury ja puusta rakennettu Woodhengekehä. Opastus keskittyy paikan historiaan. Vaikuttavan kivikehän ulkopuolelle levittäytyy muutakin historiaa ja lisää salaisuuksia. Vuoteen 1978 asti kivet kärsivät matkailijoiden toimista suuresti; niihin piirrettiin jopa graffiteja. Joissakin kivissä on kaiverruksia ja muinaista jäkälää. Monet matkanjärjestäjät tekevät myös ohjattuja retkiä Lontoosta. Sen jälkeen aluetta on suojeltu paljon tarkemmin. Ne on järjestetty erikoisiin, mutta ilmeisen tarkasti suunniteltuihin kuvioihin. Rakennelmaa restauroitiin ensimmäisen kerran 1900-luvun alussa. Muulloin opaskierroksella Salisburyn vihreällä niityllä kuljetaan polkua pitkin vähän kauempana pyhistä kivistä. Kaatumisvaarassa olleita kiviä vahvistettiin ja joitakin niistä suoristettiin. Täällä voi kuulla tuulten kuiskailevan viestejä kaukaa menneisyydestä. Tämän vuoksi niihin ei saa enää koskea. Lähin yöpymispaikka on Salisburyn pikkukaupunki. Hän oli matkalla lentokentältä hotelliin. Mikä sitten on tämä mystinen kivikehä, joka on askarruttanut ihmismieltä vuosisatojen ajan. Stonehenge näyttää lähinnä valtavien kivien muodostamalta suurelta ympyrältä, joka on pystytetty keskelle peltoa. Anuirmeli tuijotteli kivikehää joidenkin kymmenien metrien päästä yövalaistuksessa noin varttitunnin. On selvää, että Stonehenge on pyhä paikka, jonne pitää mennä kunnioittavalla mielellä. Vähitellen se normalisoitui ja hengitykseni tasaantui. Perillä tuntui, etten pääse ulos taksista. JOS haluat osallistua kesäpäivänseisauksen juhlallisuuksiin, tutustu ohjeisiin Stonehengen nettisivuilla: english-heritage. Hän kertoi, että Stonehengeen on 20 kilometriä, Anuirmeli kertoo. Kivikehän sisään järjestetään myös rajallinen määrä etukäteen varattavia retkiä normaalien vierailuaikojen ulkopuolella. Kun lopulta nousin autosta pois, samalla hetkellä Stonehengen yövartija laittoi valonheittimet päälle. Kokemus oli hyvin voimallinen ja vahvasti tietoisuutta muuttava. S eitsemäntoista vuotta sitten Anuirmeli Sallamo-Lavi istui yöllä taksissa Etelä-Englannissa. –?Kysyin kuljettajalta, onko tässä lähellä jokin pyhä paikka. Kaksi kertaa vuodessa, kesäpäivän ja talvipäivän seisauksen aikaan, portit aukeavat ja kaikki halukkaat pääsevät kävelemään kivien keskelle vieläpä ilman pääsymaksua. –?Pyysin häntä ajamaan sinne. Alue kuuluu kokonaisuudessaan Unescon maailmanperintölistalle. Kiviä en päässyt koskettamaan, sillä ne olivat verkkoaidan takana. S Täällä voi kuulla tuulten kuiskivan viestejä kaukaa menneisyydestä.. Massiivisten kivenjärkäleiden sisäpuolella on pienempiä paaseja, jotka ovat sinikiveksi kutsuttua vulkaanista kiveä. Vaiheittain 3100–1100-luvuilla ennen ajanlaskun alkua pystytetyn rakennelman historiasta on monia teorioita. Olo vain voimistui, ja tuntui, että kohta tapahtuu jotakin. Stonehengeä ympäröivällä alueella tehtiin esihistoriallisia rakennelmia kenties jo 8000 vuotta eKr. Siellä kävi viime vuonna yli puolitoista miljoonaa turistia. Ne valaisivat kivikehän joka puolelta
Kesäpäivänseisaus on erityinen juhlapäivä Stonehengessä. 2. Ympäristö on pysynyt lähes muuttumattomana vuosisatojen ajan. Paikka on vetänyt ihmisiä puoleensa kautta aikojen. 2. Todennäköisesti se liittyy kuunja auringonkiertoon. VOI HYVIN | 65 1. 3. Miksi kivikehät on rakennettu juuri tänne. Vaikka turisteja on tungokseen asti, tunnelma monumentilla on lempeä ja kunnioittava. 3.. 1. Stonehenge sijaitsee 13 kilometriä pohjoiseen Salisburysta
Auringonnousu näkyy kesäpäivän seisauksen aikaan suoraan kiviympyrän keskeltä niin kutsutun aurinkokiven takaa. Keskimmäisen kiviympyrän ulkopuolelta löytyy kuitenkin todisteita hyvin paljon varhaisemmista rakennelmista. Vähän kauempaa löytyy useita mystisiä hautakumpuja, kuten Stonehenge Cursus. Tähtien alla Ihmisten mieliä eniten askarruttanut kysymys on, mikä oli Stonehengen tarkoitus. Tämän vuoksi Stonehengeä on pidetty aurinkokultin palvontapaikkana. Nykyihmisen on lähes mahdoton käsittää, kuinka vanhoja rakennelmat ovat. Keskimmäisen kiviympyrän sanotaan valmistuneen noin 2500–2300 vuotta eKr, eli suunnilleen samoihin aikoihin kuin Egyptin pyramidit. Suosituin selitys on, että se oli muinainen kalenteri. Sitä on pidetty myös temppelinä, josta on haettu Druidit ovat luonnonmystiikkaa harjoittava uuspakanallinen yhteisö, joka tekee rituaalejaan Stonehengessä. 66 | VOI HYVIN 66 | VOI HYVIN Itse Stonehengen iän määrittäminen on vaikeaa. Kiviä ympäröivä juoksuhauta kaivettiin kenties jo 500 vuotta ennen kuin kivenjärkäleet tuotiin paikalleen. Ehkä juuri siksi myytit ja tarinat elävät. Kivi on samassa linjassa auringon kanssa talvipäivän ja kesäpäivän seisauksissa. Luultavasti sinikivet tuotiin tänne niiden hengellisten ja mystisten ominaisuuksien vuoksi.. Se suunniteltiin pitämään käsitystä ajasta, taivaankappaleiden liikkeistä ja tärkeistä astrologisista tapahtumista. Varmuutta asiasta ei kuitenkaan ole. Monumentin kokonaisuuteen kuuluu muutakin kuin se, mikä nyt on nähtävissä. Aika tuntuu pysähtyvän kivipaasien äärellä. Itse asiassa Stonehengen rakentamisen uskotaan alkaneen jo ennen kuin keltit saapuivat Britanniaan. Se vaikuttaa isolta haudalta, joka on kaivettu ehkä jo 3500 eKr
Järven vesi pulppuaa lähteistä, ja se vaihtuu joka kolmas päivä. Iltapäivällä järviaikaa. Hintaan sisältyy: lennot, verot ja matkustajamaksut, kuljetukset, majoitus, hotellin saunan, jacuzzin ja altaan käyttö, ohjelmassa mainitut ruokailut, retket, pääsymaksu järvelle ja suomenkielisen oppaan palvelut. Tuntuu todennäköiseltä, että sinikivet tuotiin Stonehengeen juuri niiden hengellisten ja arvoituksellisten ominaisuuksien vuoksi. Varaukset ja tarkempi ohjelma: 09 2510 2050 tai myynti@okmatkat.. Aamiainen. 2.10. Anuirmeli kertoo kokemuksestaan myös kirjassaan Matka yli ymmärryksen . Paikkaa on arvailtu myös arkisemmin sairaalaksi. Hinta: 1 045 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 125 €. (netin kautta varatessa ei palvelumaksua) OHJELMA: 30.9. Kesäisin veden lämpötila on 33–34 astetta ja talvisin 26–28 astetta. Tähän viittaa se, että osa kivistä on tuotu hyvin kaukaa. Retki ajoittui silloin päiväsaikaan, mutta paikka ei tuntunut enää niin ihmeelliseltä. Jatkamme bussilla Hévíziin, majoittuminen Hotelli Palaceen. Bussilla Keszthelyn kaupunkiin ja vierailu komeassa Festeticsin palatsissa. Itse asiassa paikalta on paljastunut poikkeuksellisen paljon luita, joissa on jälkiä epämuodostumista tai vammoista. Ehkäpä ihmiset matkustivat tänne kaukaakin toivoen sinikivien aikaansaavan ihmeparantumisen. Illallinen. Tutustumme järvialueeseen ja rentoudumme lämpimässä vedessä. Ensimmäinen, yöllinen käynti on jäänyt mieleen erittäin vaikuttavana. tai www.okmatkat.. Stonehengeä on kutsuttu tuulten temppeliksi. Aamiainen. 5.10. Aamiainen. Matka edellyttää normaalia liikuntakykyä. Perjantai. Illallinen. Monumentti saattoi muodostua pyhiinvaelluspaikaksi sairaille ja vammautuneille ihmisille. Lämmin vesi on hoitanut ihmisiä jo 1300-luvulta lähtien. Järviaikaa. Ilmeisesti muinaiset ihmiset tunsivat vetoa paikkaan mystisistä syistä. 1.10. Jatkamme Budapestin kentälle. . 3.10. Lähes 5000 vuotta on kulunut, mutta Stonehengen maisema lumoaa edelleen. Parantamisen voimaa ja poikkeuksellisen vahvaa energiaa voi aistia paikassa edelleen. Stonehenge saattoi siis olla parantamisen tyyssija. Torstai. Sunnuntai. jumalallista voimaa ja paranemista. Mahdollisuus ostaa hoitopaketti, tiedustele matkatoimistosta. Iltapäivällä retki Sümegiin katsomaan hevosnäytöstä, joka on yhdistelmä hevosparaatia ja keskiaikaisia turnajaisia. Aamiaisen jälkeen katselemme kaupunkia mukavasti Dotto-minijunan kyydissä. Vaikka ollaan alle 150 kilometrin päässä Lontoosta, kivipaadet seisovat yhä lähes muuttumattomassa ympäristössään tuulten ja säiden armoilla. Nykyisin Stonehengeä ei pääse katsomaan yöaikaan eikä sitä ole valaistu. Lounas Tonavan rannalla ravintolalaivassa. LUKIJAMATKA Tuulan matkat www.tuulanmatkat.. Aamiainen. Tiistai. Ikiaikainen maisema Anuirmeli Sallamo-Lavi kävi Stonehengessä uudestaan joitakin vuosia myöhemmin. Matkalla maistelemme myös viinejä, näemme hevosnäytöksen ja vierailemme Festeticsin palatsissa.. Arkeologit ovat jäljittäneet Stonehengen ulommaisen kiviympyrän kivien alkuperän noin 30 kilometrin päähän Marlborough Downs -alueelle. Vierailemme Egregyn viinikylässä, jossa kävelykierros ennen viininmaistajaisia ja lounasta. Lento klo 19.00 laskeutuu Helsinkiin klo 22.20. Illallinen. Sisäympyrän pienemmät sinikivet sen sijaan on ilmeisesti kuljetettu paljon kauempaa, ehkä jopa Walesin vuorilta 250 kilometrin päästä. Sieltä tarkkailtiin taivaankappaleiden liikkeitä ja kutsuttiin jumalia kotiin. Hévízin ihmejärvelle Unkariin 30.9.–5.10.2018 Koe ainutlaatuisen mineraalivesijärven tervehdyttävä vaikutus. Keskiviikko. Matka jatkuu Tihanyn niemimaalle, jossa lounas. Ka ik ki oi ke ud et m uu to ks iin pi dä te tä än . Vapaapäivä, kaupunkiin tutustumista itsenäisesti ja järvellä rentoutumista. 4.10. Illallinen keskiajan tapaan. Finnairin lento klo 9.30 Budapestiin. Vulkaanisen sinikiven uskottiin parantavan sairaita ja kärsiviä. Tätä pyhää paikkaa on arvailtu myös hautapaikaksi, uhripaikaksi tai krematorioksi, koska sieltä on löydetty palaneita ihmisluurankojen ja luiden jäänteitä. Palvelumaksu 15 €/varaus. Veden on todettu auttavan muun muassa liikuntaelinten sairauksissa sekä lihasjännitysten hoidossa. Maanantai
68 | VOI HYVIN 68 | VOI HYVIN KOKEMUKSIA KUMMASTA
Säikähdin, että mitä ihmettä täällä nyt tapahtuu! En ollut kokenut ennen mitään vastaavaa. Reissu oli mennyt pieleen kaikin mahdollisin tavoin, koska riitelin läheisen perheenjäsenen kanssa. Tulostin, stereot ja televisio olivat kaikki menneet samanaikaisesti päälle. ”Heräsin kovaan meteliin” Sanna Kuisman elämä muutti suuntaa kymmenen vuotta sitten. VOI HYVIN | 69 E nsimmäinen kokemukseni kumman kanssa on kymmenen vuoden takaa. Muistan kaiken oikein hyvin. Olin täysin hereillä. Olin ollut sukuloimassa Lounais-Suomessa. Totta kai se myös pelotti. Olin itkuinen ja kiukkuinen mennessäni illalla nukkumaan. Heräsin yöllä kahden kolmen aikaan kovaan meteliin. Erikoisen kokemuksen jälkeen hän alkoi herkistyä ja kiinnostua henkimaailman asioista TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAT PIA INGBERG ” S. Välimme menivät poikki joksikin aikaa. Sanna Kuisma ja chihuahuat Lumikki, Helinä ja Roosa. Palasin kotiin pääsiäisloman jälkeen
Juttelin eläinkaupan myyjän kanssa, ja hän kertoi, että hänellä oli vain sinä päivänä chihuahuan pentu mukana. S oitin seuraavana päivänä ystävälleni, joka on reikimestari. Menin uudelleen sammuttamaan laitteet. Luin ensin Sylvia Brownen kirjat Kahdessa maailmassa ja Elämää toisella puolella . Ei koiria eläinkaupoissa myydä. Ymmärrys kasvoi ja aihepiiri tuntui todella omalta. Sanna Kuisma vaalii kaikkea kaunista kodissaan. Kokemus oli niin kummallinen, että halusin selvittää, mistä oli kysymys. Kerroin ystävälleni, mitä oli tapahtunut. Olen tarkka niiden kanssa. Uskon, että jokaisella ihmisellä on oma tiensä. Eihän tällaisista kokemuksista voi edes kaikkien kanssa puhua, koska joidenkin mielestä nämä ovat ihan höpöjä juttuja. Kävin sammuttamassa laitteet ja menin takaisin sänkyyn. Mietin, kävisinkö siinä vieressä sijaitsevassa eläinkaupassa. Koiran nimeksi tuli Helinä, ja se on nyt 9-vuotias. Kävelin häkin viereen ja otin pikkuruisen pennun syliini. Kiinnostuin myös buddhalaisuudesta, koska siinä elämää katsotaan aina positiivisen kautta. Opiskelin reikiä ja luin lisää. Se otti minusta heti tiukan otteen. Voiko ihmisellä olla sellaisia voimia. Olen kokenut muutakin kummallista tuon tapahtuman jälkeen. Koirani Helinän kohtaaminen oli yksi sellainen. Nyt ajattelen, että ihmisen mieli voi saada paljonkin aikaan. Se oli yksi selitys. Sillä hetkellä tiesin, että tämän koiran minä haluan. Hän tulkitsi, että kiukkuni oli ollut niin voimakasta, että se tuli yöllä uneni kautta ja käynnisti laitteet. Halusin myös itse etsiä vastauksia. 70 | VOI HYVIN 70 | VOI HYVIN En jätä sähkölaitteita ikinä vahingossa päälle. Lainasin ensimmäistä kertaa elämässäni henkistä kirjallisuutta. Kokemus muutti minua. Sitten se loppui eikä ole enää toistunut. Suhteeni kaikkiin henkisiin asioihin oli aika neutraali. Reiki on vanha japanilainen energiahoitomenetelmä. ”Kokemus muutti minua. Se oli myytävänä. Mikä sattuma, että menin sinne juuri sinä päivänä. Mietin, olisinko itse voinut aiheuttaa tuollaisen ilmiön. Olin tyrmistynyt. Mutta sama tapahtui uudestaan. Ahmin lisää tietoa. Ajattelin, että nyt tuli hiljaista. Keväällä 2009 olin Tikkurilassa hierojallani. Ajattelin, että jostain energioista voisi olla kysymys. En ollut koskaan aiemmin ajatellut tällaisia asioita enkä tuntenut kiinnostusta mihinkään mystiseen tai yliluonnolliseen. Minulla oli ollut kova koirakuume jo pitkään. Kohtalolla oli selvästi sormensa pelissä. Myöhemmin tutustuin Lorna Byrnen enkelimaailmaan. Voimalause seinällä kannustaa eteenpäin elämässä. Mikä sai sen aikaan. Minulle tuli hyvin vahva tunne, että kuulumme yhteen. Jotkut jutut vain kuuluvat juuri sinulle. Nyt ajattelen, että ihmisen mieli voi saada paljonkin aikaan.”. Helinäkoira (kuva) on sielunsisko. Henkimaailman asiat ovat minulle läheisiä
Ja niin parin päivän kuluttua tapahtui. Koen, että edesmennyt isänäiti, mummi, on myös suojelusenkelini. Nykyään minulla on tapana saada varoituksia tai muistikuvia asioista, jotka tulevat tapahtumaan joko parin päivän kuluttua tai myöhemmin. Etsimme haastateltavia, jotka kertoisivat erikoisista ja pysäyttävistä kokemuksistaan. Toiset taas eivät. Oletko sinä kokenut elämässäsi jotain kummaa, käsittämätöntä tai yliluonnollista, jota et voi arkijärjellä selittää. Ajattelin vain, että onpa outoa. Siitä tulee turvallinen olo. Seuraavana päivänä ystävä soitti ja kertoi, että hänen hyvä kaverinsa oli kuollut juuri sinä sunnuntaina ja hän oli itkenyt menetystä. Helinä nostaa karvat pystyyn tai päästää kovan metelin, jos vastaantulija on jotenkin outo tai pelottava. Emme ole yksin täällä maailmassa. Tunsin kuitenkin, että jollekin läheiselleni oli tapahtunut jotakin ikävää. Kerran kävelin ystäväni talon ohitse. Samalla tuli vahva tunne, että hän tulee unohtamaan avaimet kotiinsa ja tarvitsee apuani. Sitten vasta huomasin osittain kaatuneen puun, joka olisi voinut rojahtaa niskaamme. Kiitän tästä lahjasta, joka on minulle suotu. En ollut aiemmin näin herkkä enkä vastaanottavainen. Tunsin siis ystäväni surun ja olin myös itkenyt sitä. Minulla on kaksi muuta chihuahuaa, 6-vuotias Lumikki ja 5-vuotias Roosa. VOI HYVIN | 71 Monesti lenkillä Helinä tietää, mikä reitti kannattaa valita ja keneen voi luottaa. Uteleminen ei kuulu hoidon kulkuun. Ne ovat ihan tavallisia koiria. Helinä on suojelusenkelini ja sielunkumppanini maan päällä. Myöhemmin illalla itkin vuolaasti enkä ymmärtänyt lainkaan, miksi. ” . Perheeseen kuuluu kolme chihuahuaa.. Jotain negatiivista energiaa hänestä vain huokui. Palaute on myös ollut positiivista. Eräänä sunnuntaina minulla oli yllättäen surullinen ja itkuinen olo. Kerran annoin reikihoitoa nuorelle miehelle. Eräänkin kerran se ei suostunut jatkamaan matkaa metsäpolulla. Tein hoidon kuitenkin loppuun. SANNA KUISMA, 43 asuu Vantaalla ja tekee töitä lastenhoitajana päiväkodissa 3-5-vuotiaiden ryhmässä. Ahdisti ja tuntui, etten saa henkeä. Heiluttavat häntäänsä kaikille. Ihmettelin, että mikä ihme sille tuli. En kysynyt häneltä siitä sen tarkemmin. Toiset näkevät ja kokevat enemmän. Minulle tuli aivan hirveän huono olo. Kävin kerran meedion luona ja kysyin häneltä Helinästä. Joskus toivoisin, etteivät ne pitäisi aina paikkaansa, mutta niin ei ole käynyt. Lähetä tarinasi ja yhteystietosi lehden sähköpostiin: voihyvin@a-lehdet.fi tai osoitteeseen Voi Hyvin, 00081 A-lehdet. Ja jokaisella on tehtävä maan päällä. Olen tullut rohkeammaksi näiden asioiden kanssa. Lisää viestiin tai kuoreen merkintä: kumman kanssa. Miten kokemus muutti sinua. Tämäkin ominaisuus tai piirre tuli esiin vasta tuon ensimmäisen kumman kokemuksen jälkeen. Meedio sanoi, että koirani on tullut opettamaan minua ja auttamaan kasvamaan ihmisenä. Aistin herkästi, mitä ihmisille kuuluu. Kaikella on jokin tarkoitus. Siihen ei ollut omassa elämässäni mitään syytä. Viime aikoina olen kertonut tuntemuksistani entistä avoimemmin. N ämä varoitukset ja tunteet ovat välillä myös pelottavia. Olimme hyvin läheisiä, hän oli niin rakas ihminen. Tiedostan mummin läsnäolon
Eläimet osaavat itse parhaiten päättää hyvinvoinnistaan, Young korostaa. Ja mitä tästä havainnosta seuraa. Lehmät muistavat jokaisen tapaamansa ihmisen. Suomen Luonto -lehti on laatinut ensimmäisen Villivihanneksetmobiilisovelluksen. Ne vahtivat toistensa lapsia. Hän käärii kainaloon esimerkiksi Henriikka Välimäen suunnitteleman ekologisen maton. Hajonnut, huonolaatuinen matto heitetään roskiin. JOOGO-joogamatto, 225 x 75 cm, 175 e. Ekologinen joogamatto HALVAT muoviset joogamatot kuormittavat ympäristöä siinä missä muovikassitkin. Toiset ovat viisaita ja luotettavia. Räsymaton sekaan on kudottu polkupyörän sisäkumia. Kestää äidiltä tyttärelle. Jokainen matto on uniikki. Tilaukset: Henriikka Välimäki, sofiahenriikka72@gmail.com Askel kesäkadulle TERVEYSSANDAALIT ovat jo muutaman vuoden olleet muodikkaita katukäytössäkin. Lehmät keksivät leikkejä. Englantilainen Rosamund Young paljastaa kirjassaan, että lehmillä on aivan yhtä jännittävä sielunelämä kuin meillä ihmisilläkin. Nyt ei enää tarvitse hortoilla pusikoissa kirjan kanssa! Opi tunnistamaan 30 luonnon herkkua ja kokkaamaan niistä aterioita. Fiksu joogi valitsee toisin. Ne lauleskelevat lyhyitä ralleja ja pitävät hauskaa.. Tuotantoeläimiä pitäisi kohdella huomattavasti paremmin kuin nykyisin. 72 | VOI HYVIN 72 | VOI HYVIN Oi, Näin tunnistat villivihannekset KÄENKAALIA kesäkeittoon ja litulaukkaa yllätysvieraille. ”Olen tarkkaillut karjaa koko elämäni ja nähnyt hämmästyttäviä esimerkkejä loogisesta, käytännöllisestä älystä, samoin kuin uskomattomasta typeryydestä, ja molempia olen päässyt näkemään myös meissä ihmisissä”, Young kirjoittaa. Myös kanat rakastavat leikkiä. zalando.fi KESÄLLÄ on rauhoittavaa seurata laitumella ruohoa mutustelevia lehmiä. Ne solmivat elinikäisiä ystävyyssuhteita. Nyt näitä sielukkaita otuksia kannattaa tarkkailla pitkään. Jotkut ovat lempeitä ja osa arvaamattomia. lehmät leikkivät PS. Young hoitaa Kite’s Nest -nimistä luomutilaa Cornwallissa yhdessä veljensä kanssa. Tuotot käytetään luonnonsuojelutyöhön. Sovellus on ladattavissa Windowsja Android-puhelimiin 2,99 e ja IOSpuhelimiin 3,50 e. Merrellin värikkäät vaellussandaalit sopivat jo nimensä puolesta kesäkaduille siinä missä luontoonkin. Kite’s Nestissä esimerkiksi vasikka saa pysyä emänsä vierellä niin pitkään kuin tahtoo. Merrellin Around Town Sunvue -vaellussandaalit 104,95 e. Iloa elämään Poimi inspiraatiota arkeesi. Jokainen niistä on yksilö omine ainutlaatuisine piirteineen ja tapoineen. Bazar 2018, 19,90 e. Rosamund Young: Lehmien sielunelämä
Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa, puh. Hän kertoo kohtaamisistaan kolmannessa kirjassaan. Niina-Matilda Kuusisto: Näkijä III – Kahdeksan aamunkoittoa. (09) 8520 2215, • www.pharmanord.fi ENERGIAA -luonnollisesti Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle. Jokainen perheenjäsen kirjaa siihen muistoja arjesta, juhlista ja avainhetkistä vuorotellen. T E K S T I T H A N N A H Y VÄ R I , M A I J A M Ä K E L Ä K U VAT A L E H T I E N K U VATO I M I T U S , VA L M I S TA J AT Juttusilla henkiväen kanssa Perheen muistot talteen Laulujoutsen jatkaa lentoa ”Mie panen miehet mielimään, sydämet sykähtelemään, varpaat vapajamaan.” Kokeile kesällä vaikka tätä lemmenloitsua. WSOY 2018, 21 e. Se oli niin harvinainen näky, että linnusta tehtiin paikalliseen lehteen juttu. Korkealaatuinen ubikinonivalmiste Bio-Qinon Q10, joka sisältää B 2 -vitamiinia voi palauttaa ubikinonitasoja, elinvoimaa ja nuorekkuutta. Tästä kasvoi idea vanhemmille tai isovanhemmille lahjoitettavista täytettävistä kirjoista, jotka antaja saa jonain päivänä takaisin. Hannu Hautala & Pekka Punkari: Uljas valkoinen – kansallislintumme laulujoutsen. Elna van Vliet: Äiti – Kerro minulle. Kääntäjä Maria Lyytinen on luonut vastaavan kirjan perheelle. Ole tosi itsellesi, näkijä kannustaa. KUN valokuvaaja Hannu Hautala oli pikkupoika, yksinäinen laulujoutsen laskeutui eteläpohjalaiselle pellolle. Sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. WSOY 2018, 29,95 e. Docendo 2018, 29,90 e. Lisää taikaa Marjut Hjeltin toimittamasta Loitsujen kirjasta. Bio-Qinon Q10 sisältää ubikinonia ja B 2 -vitamiinia, joka • edistää energia-aineenvaihduntaa • auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • suojaa soluja hapettumisstressiltä TILAA UUTISKIRJE VELOITUKSETTA www.pharmanord.fi. Eiköhän seuraa ala löytyä. Niina-Matilda vakuuttaa, että henkiväki on alati arjessa mukana, täysin tietoisena siitä, mikä on juuri sinun suuntasi. Silti jokaisen on tehtävä oma osuutensa. Laulujoutsen pelastettiin sukupuuton partaalta. Vesipeili 2018, 28,90 e. HOLLANTILAINEN Elna van Vliet tajusi äitinsä sairastuttua, ettei tiennyt hänen elämästään tarpeeksi. NÄKIJÄ Niina-Matilda Kuusisto on tavannut monenlaisia kulkukijoita tiipiinsä suojissa Mäntyharjulla. Hautala meni ihmettelemään valkoista lintua isänsä kanssa. Nyt kansallislinnun trumpettisooloja kuulee ympäri vuoden Etelä-Suomessa. Aito ja luonnollinen, tutkitusti dokumentoitu ubikinoni imeytyy hyvin. Kaunis tapa tallentaa omaa historiaa. Maria Lyytinen: Kirja perheestäni. SKS 2018, 22,30 e
Chakrat ovat vahvaa sisäistä voimaa, jota jokainen voi itse hoitaa ja samalla lisätä henkisyyttä ja itsetuntemusta. Oloni on levännyt ja energinen. 74 | VOI HYVIN 74 | VOI HYVIN S yvä, rauhallinen ääni kuulokkeissani johdattelee mielikuvamatkalle. Matka yhdistää minut maahan ja universumiin. Ne sijaitsevat kehossa ja sen läheisyydessä. TEKSTI KRISTA LAUNONEN KUVAT ISTOCK MYSTIIKK A. Chakrat ovat ihmisen energiakeskuksia, vahvaa sisäistä voimaa. Fyysinen keho toimii energian ja elämänvirran porttina henkisyydelle. Kun energiakeskus on auki, ihminen toimii tasapainoisesti. Niiden sanotaan vaikuttavan psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin, ajatuksiin, mielialaan, tunteisiin, luovuuteen ja jopa valintoihimme. Harjoitteiden tarkoituksena on saada chakrat tasapainoon niin, että energia virtaa niissä tasaisesti. Chakra-sana tulee sanskriitin kielestä ja tarkoittaa pyörää. Sitten visualisoin, että chakra-energiakeskuksiini kaadetaan rakkautta, viisautta ja henkisyyttä. Energiakeskuksia kuvataankin pyöriksi tai pyörteiksi, ja niiden liike on spiraalimaista. Tunnin kuluttua ääni vaimenee, katoaa. Niiden kautta otetaan vastaan, tuotetaan, ilmaistaan, varastoidaan ja muutetaan elämän energiaa. Seitsemän päächakraa ovat pystysuorassa linjassa selkärangan lähellä ja pään alueella. Chakrat liittyvät kehon eri osiin ja elimiin, joille ne antavat sopivan määrän energiaa. Matka alkaa juurista, eli jaloista, ja kulkee syvälle maan alle nestemäiselle, kultaiselle tiedon ja viisauden lähteelle. Tarkoitukseni on avata chakrojani ja säteillä valoa. Jokaisella keskuksella on myös oma värinsä ja tehtävänsä. Olen juuri käynyt chakrameditaatiomatkalla. Chakrojen historia ulottuu vanhoihin intialaisiin Veda -kirjoituksiin, ja niistä on mainintoja jo tuhat vuotta ennen ajanPortti henkiseen yhteyteen Seitsemän chakran oppi on tuttu länsimaissa, mutta viime vuosina on nostettu esiin viisi uutta chakraa. Tuhatvuotinen viisaus Chakraopissa selitetään, että koska koko universumi on lopulta energiaa, myös kehomme on energiaa. Jos chakra on kiinni, pyörii liian nopeasti tai liian hitaasti, ihminen voi huonosti. Ääni pyytää kuvittelemaan, että kultainen neste leviää jaloistani kohti päätäni, hieroo ja huuhtelee mennessään negatiivisuuden ja pelot. Ihmisen energiajärjestelmä koostuu kolmesta tekijästä: energiakehosta, energiakeskuksista eli chakroista ja energiakanavista. Energiaa saadaan maailmankaikkeudesta, luonnosta, toisista ihmisistä ja kaikesta ympärillä olevasta. Pyörteiden kautta voi päästä syvään tietoisuuden tilaan, syventää itsetuntemusta ja parantaa terveyttä
–?Kun ymmärtää chakrat, ymmärtää samalla, ettei mikään ole sattumaa, vaan kaikella on jokin henkinen tai emotionaalinen syy, Inderjit sanoo. Elokuussa ilmestyy hänen Tie tasapainoon?–?Viiden viikon ohjelma pelottomuuteen -kirjansa kymmenestä energiakehosta. Prosessin kautta fyysiset oireet saattavat hävitä. Energiakeskuksia hoidetaan ja avataan joogalla, meditaatiolla, hengityksellä ja keskusteluilla. Kundaliinijoogaopettaja Inderjit Kaur Khalsa on kirjoittanut kirjan Chakrapolku ja ohjaa chakrajoogaa. Virtaava energia Eri tulkinnat ja lähteet antavat eri määrän päächakroja, niitä voi olla neljästä kahdeksaan, kymmenen tai kaksitoista. Kun oire saa syyn, pääsee ongelman alkujuurille, syntyy oivallus ja mahdollisuus antaa anteeksi. Onko sinun vaikeaa hyväksyä ja antaa anteeksi jotakin tai jollekulle. Hindulainen chakraoppi levisi buddhismiin, kiinalaiseen lääketieteeseen, kabbalauskontoon, joogaan ja new age -suuntauksiin. Inderjit kertoo, että jokaisella chakralla on teema, jonka voi linkittää arkeen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. VOI HYVIN | 75 laskun alkua. Hänen mukaansa chakratuntemuksella ja energiavirtoja kuuntelemalla voi ennaltaehkäistä myös sairastumista. Länsimaissa tunnetaan parhaiten joogan kautta seitsemän chakran järjestelmä, jossa päächakrat kulkevat selkärangan tyvestä kallon laelle. Inderjit antaa esimerkin siitä, miten tätä oppia voi hyödyntää. Jos polvissa, jaloissa tai selässä tuntuu kipua tai jäykkyyttä tai suolisto ei toimi, voi miettiä, mikä on oma suhde hyväksymiseen. Kadonneet chakrat Yhdysvaltalainen kirjailija Diana Cooper on viime vuosina tehnyt tunnetuksi kahdentoista chakran järjestelmän. Hän uskoo, että ennen kuin myyttinen Onko sinun vaikeaa hyväksyä ja antaa anteeksi jotakin tai jollekulle. He eivät enää ole elämän tai muiden heiteltävissä, he eivät jumita menneisyydessä eivätkä syyllisty tai syyllistä. Inderjit on opettajana huomannut, miten ihmiset kurssilla ottavat oman elämänsä haltuun ja ymmärtävät, mikä heidän tehtävänsä on. S. Alimmat pyörteet ovat fyysisempiä, ylimmät henkisempiä. Esimerkiksi buddhismissa päächakroja on vain neljä, mutta chakroja voi olla jopa yli 80?000. Juurichakran teema on hyväksyminen
76 | VOI HYVIN 76 | VOI HYVIN Opas uusiin chakroihin Viisi uutta chakraa ovat tiukasti sidoksissa toisiinsa. MAATÄHTI SIJAINTI: jalkojen alapuolella, noin 15 senttiä maan alla VÄRI: mustavalkoinen tai ruskea KEHON OSA: luusto ja dna TEHTÄVÄ: Maatähti ja kaksi sen sivuchakraa muodostavat alaspäin osoittavan kolmion. TÄHTIPORTTI SIJAINTI: noin 30 senttiä pään yläpuolella VÄRI: kulta TEHTÄVÄ: portti universaaliin tietoisuuteen ja valaistumiseen, yhteys omaan jumalalliseen voimaan, jumaluuteen, alkulähteeseen ja tietoisuuteen, korkean energian keskus ONGELMAT: yhteys henkisiin voimiin ja korkeaan tietoisuuteen on katkennut. Nouse varpaille, siirrä sitten paino kantapäille, keinuta itseäsi ja jalkapohjiasi ja samalla maadoita itsesi. NAPACHAKRA SIJAINTI: noin 2,5 senttiä navan alapuolella VÄRI: oranssi KEHON OSA: navan alue TEHTÄVÄ: oma voima, ykseyden taju, aistillisuus, ystävällisyys, välittäminen, seesteisyys, kunnioitus ONGELMAT: vaikeus ilmaista itseä, haasteita ihmissuhteissa, ruoansulatusvaivat HOITO: Napachakra on yhteydessä sakraalija juurichakraan. HOITO: Luovu egostasi ja harjoita syvää henkistä työskentelyä. Kuvaan on merkitty myös seitsemän päächakraa. KURKKUCHAKRA SYDÄNCHAKRA JUURICHAKRA SAKRAALICHAKRA SOLAR PLEXUS KRUUNUCHAKRA OTSACHAKRA. Kun tunnistat ongelmat, voit hoitaa energiakeskuksia itse. Kolmio kanavoi jumalaista energiaa fyysisen kehon läpi ja luo yhteyden maan kanssa, uudistaa ja parantaa maapalloa. Hiero kolmen chakran alueita ja vatsan seutua lempeästi ja hitaasti myötäpäivään. ONGELMAT: perinnölliset sairaudet ja perityt traumat HOITO: Seiso paljain jaloin, mielellään ulkona. Kolme niistä sijaitsee kehon ulkopuolella
Käy läpi vanhat taakat ja toimintamallit ja päästä niistä irti. Siten jokainen voi löytää oman totuuden ja itselleen sopivan näkemyksen, joogaopettaja Inderjit Kaur Khalsa sanoo. –?Pelko on voimakas este, ja suurin pelko on tuntemattoman pelko. Säie ulottuu maan alle ja jopa ulkoavaruuteen. VOI HYVIN | 77 Lähteet: Shalila Sharamon ja Bodo J. Chakrameditaatiossa arkkienkeleitä pyydetään avaamaan, valaisemaan ja puhdistamaan energiavirtoja. Lisäksi energiakeskusten värit voi visualisoida meditoidessa. Chakra avautuu vasta, kun osaa hallita mieltään ja mielenrauha on saavutettu. Haluamme ymmärtää ja järkeistää, mutta on paljon sellaista, mitä ihmisen kapasiteetti ei pysty näkemään tai todistamaan. Syvä yhteys Diana Cooperin mukaan uudet energiapyörteet ovat sidoksissa toisiinsa, yhtä ei voi aktivoida ilman toista. Kundaliinijoogassa on seitsemän lisäksi kahdeksas chakra, joka on aura. Chakrat voi kuvitella värillisiksi valoiksi, jotka meditoija sytyttää yhden kerrallaan. Chakroja puhdistetaan myös aromaterapialla, reikillä, musiikilla sekä väritai kiviterapialla, jossa tukkeutuneen pyörteen päälle laitetaan sitä vastaava kivi. –?Chakroista on monia tulkintoja, ja jokainen näkee ne omalla tavallaan. Siirtää esteitä tavoitteiden ja unelmien tieltä, auttaa päästämään irti haitallisista uskomuksista, antaa laajaa perspektiiviä asioihin. Värit tulevat sateenkaaren ja spektrin väreistä. ONGELMAT: haitalliset uskomukset HOITO: A. Kahtatoista chakraa hoitotyössä hyödyntävät sanovat, että he saavat nyt laajemman kirjon parantamiseen, kun on mahdollista käyttää kehon ulkopuolisiakin energioita. Yksi tapa hoitaa chakroja on käyttää tukkeutuneen pyörteen ominaisväriä vaatetuksessa tai sisustuksessa ja hyödyntää näin värien energiaa ja värähtelyä, eli valon aallonpituutta. Tärkeä osa chakrojen hoitoa on tulla tietoiseksi niistä ja tarkastella kehoa ja tunteita torjumatta tai tuomitsematta. Atlantis kuvataan paratiisin kaltaisena paikkana, jossa rikkauksia, ravintoa, taloudellista ja henkistä hyvinvointia riitti, eikä sotia käyty. Jokainen voi löytää oman uskonsa ja luoda sen avulla uskomusmenetelmänsä, kunhan se ei loukkaa ketään tai väheksy toisten vakaumuksia, Inderjit Kaur Khalsa sanoo. Se tuo mukanaan vapauden tunteen, Inderjit sanoo. Spektrin kimallus Jokaisella chakralla on oma värinsä. Chakrojen ymmärtäminen ja harjoittaminen antavat toivoa, uskoa ja lohtua. Nykytutkijat kiistelevät, missä Atlantis sijaitsi, milloin se upposi ja oliko se edes olemassa. Jokainen meistä on yhteydessä maahan ja universumiin näkymättömien säikeiden avulla. Ei ole yhtä totuutta. Cooper kutsuu ihmisiä avaamaan chakrojaan ja ottamaan käyttöön kadonneet henkiset kykynsä. B. ONGELMAT: vaikeus toteuttaa unelmia ja löytää elämälle suuntaa, merkityksettömyyden tunne HOITO: A. Maaja taivasenergia yhdistyvät kehossa. Atlantiksen saari upposi luonnonkatastrofin seurauksena mereen, ihmiset tunsivat kaksitoista chakraa. Saaren uskotaan tuhoutuneen 11?000 vuotta sitten. Vahvista positiivista ajattelua ja lisää sisäistä valoasi. Diana Cooperin näkemyksen mukaan osa chakroista sulkeutui, kun Atlantis katosi. Yhdistää tähtiportin ja kausaalichakran ja kuljettaa tähtiportin energiaa eteenpäin. Ole yhteydessä henkioppaisiin ja uskalla elää unelmia toteen. Cooper yhdistää kahteentoista energiakeskukseen myös enkelit, ja hänen mukaansa jokaisella keskuksella on oma arkkienkelinsä. Alimmat energiakeskukset liittyvät maahan ja tuleen ja niiden voimaan ihmisissä, kun taas ylemmät yhdistyvät ilmaan, henkisyyteen ja kasvuun. Monta totuutta Akupunktio, ayurveda, shiatsu, taiji ja monet henkiset opit tasapainottavat energioita hoidoissa ja harjoituksissa. Profetoinnin kanava, antaa henkisiä ja yliluonnollisia kykyjä, muodostaa yhteyden sieluun, valo-olentoihin, enkeleihin ja henkioppaisiin, omien ja esi-isien kokemusten ja karman varasto. Stressi ja ikävät kokemukset tukkivat energiapyörteitä. Kaikki traditiot ovat tärkeitä. On hyvä, että vaihtoehtoja on useita. Sounds True 2008. Kahdentoista chakran järjestelmä on tuonut mukaan myös kimaltelevia metallivärejä. Baginski: Chakra käsikirja. Delfiini-kirjat 2012. B. –?Chakrat ovat uskon asia. Atlantiksesta on kirjoittanut kreikkalainen filosofi Platon, mutta kirjoitukset on tulkittu myös vertauskuviksi ideaalista valtiosta. Kun ymmärtää, mikä kaiken tarkoitus on, pääsee irti kuoleman pelosta. . Atlantiksen kansa eli henkisen korkeakulttuurin ja epäitsekkyyden aikaa. Ne lisäävät kiitollisuutta ja ymmärrystä siitä, että olemme kaikki lopulta yhtä. Säilytä rauhallisuutesi, mitä ikinä ulkopuolellasi tapahtuukin. KRUUNUCHAKRA OTSACHAKRA. SIELUTÄHTI SIJAINTI: noin 15 senttiä pään yläpuolella VÄRI: seleniittikristalli tai magenta TEHTÄVÄ: Feminiininen energia. Cyndi Dale: Advanced Chakra Wisdom. Ihmiskunta on kuitenkin palautumassa takaisin Atlantiksen kaltaiseen ”kulta-aikaan”, sillä maan energioissa on tapahtunut muutos. Netissä: britannica.com/topic/chakra chakras.info/12-chakras/ blog.mindvalley.com/7-chakras/ KAUSAALICHAKRA SIJAINTI: pään yläpuolella noin 10 senttiä takaraivon takana VÄRI: valkoinen tai kulta TEHTÄVÄ: Rauha, tyyneys. Kahdentoista chakran hoitaminen syventää henkisiä kykyjä ja yhteyttä maahan, universumiin ja korkeimpiin voimiin
”On aika vaalia, hoitaa ja odottaa: että itää, että versoo, että marjoo. 78 | VOI HYVIN 78 | VOI HYVIN RISTIKKO LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Ristikon ratkaisu julkaistaan ensi numerossa 18.7.2018. Atena 2018.. Puutarhanhoito on jokakesäistä kärsivällisyysharjoitusta.” Hannimari Heino & Kristiina Wallin: Puutarhakirjeitä
Harvinaisen antoisa kesäjakso siirtää rajojasi ja auttaa sinua myös liikuttamaan toisten rajoja ja rajoituksia. Elät tärkeitä aikoja, koska kauriille ositetaan nyt seuraavia kohtalontehtäviä. Jakso tarjoaa areenaksi ensin ystävyyttä, sitten omaa seuraa ja jälkipuolella romantiikkaa, jopa vakavaa sellaista. KAKSOSET 21.5.–21.6. KAURIS 22.12.–19.1. Älä siis kökötä kotona. Henki on nyt voimaa ja inspiraatiota. Keskitieltä voi tilanteen mukaan poiketa ääripäihin. Kesäkuu sujuu ystävien kanssa, mutta heinäkuu voi tuoda hehkeämpääkin seuraa. Aito oivallus tulee varmemmin, kun kohtaat suuret elementit?–. KALAT 19.2.–20.3. NEITSYT 23.8.–22.9. Henkinen tasapaino on sinulle nautinnon ja järkevyyden tasapainoa. Heinäkuussa tökkivät raha-asiat ja laitteet, mutta lyhytkin matka palauttaa oikean perspektiivin. LEIJONA 23.7.–22.8. Kalojen mystinen maine tulee siitä, että tavallisenkin kalaihmisen elämä vetoaa toisten mielikuvitukseen ja empatiaan. Irtaannu taakasta ja unohda menneet. Olet intuitiivinen luonne. Luota tunteisiisi ja ensivaikutelmaan. Nyt kesällä altistut ensin henkisille vaikutteille, mutta loppupuolella myös tunteet ja kulttuuri nousevat esiin. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, www.trijata.com Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat. JOUSIMIES 22.11.–21.12. Tänä kesänä matka tai henkinen vaikuttajahahmo voivat muuttaa ajatteluasi ja elämänasennettasi jopa loppuiäksi. Kesäkuu on hieno. Pelkkä oivalluskin auttaa menemaan eteenpäin. RAPU 22.6.–22.7. Varo kuitenkin yliampuvaa käytöstä ja tyyliä, jos tilaisuus on vakava. Heinäkuu on hieman laimea, mutta jos sinulla on yksikin hyvä ystävä, pääset osalliseksi mukavaan menoon. VAAKA 23.9.–22.10. Älä katso taaksesi. meren, avaruuden ja pyhät paikat. Vilkas ja seurallinen kesä nostaa esille parhaita puoliasi ?–?kykyä juhlistaa tilaisuuksia ja saada muutkin rakastamaan elämää. Et muutu pyhimykseksi, vaan voit reagoida vääryyksiin voimakkaastikin. Kesäkuussa toisia koskettavat ensin juttusi ja havaintosi, mutta heinäkuun puolella myös ottamasi valokuvat tai tarjoamasi herkkuhetket. Jos tunnet vetoa paheisiin, haraa vastaan. Kesäkuu tuo henkistä virikettä ja jonkin juhlavan tilaisuuden. VESIMIES 20.2.–18.2. Jos olet huolestuja, muista kuunnella kroppaasi. Ajassa liikkuu vilppiä ja harhautuksia. VOI HYVIN | 79 OINAS 21.3.–19.4. . SKORPIONI 23.10.–21.11. K U V A T IS T O C K. Mieti, koe, tunne ja antaudu uudelle. Harrastus, ulkomaalinkki tai kaksilahkeinen tuulettaa tunteita. Totuudenetsijänä sinun kannattaa pitää kritiikki mukana, jos kohtaat ihmeitä lupaavia aatteita tai ihmisiä. Oleile luonnossa, se eheyttää sinua aina. Uusi minuutesi on aina matkan takana. HÄRKÄ 20.4.–20.5. Olet kuin ukkosenjohdatin, koska voit teoilla ja sanoilla vavahduttaa lähimmäistesi mieliä ja asenteita. Sinkun kannattaa tehdä juhannustaikoja, koska ne voivat toimia hyvinkin nopsaan. Vaikka et ole mikään itseanalyysin mestari, koeta miettiä, mihin olet kyllästynyt. Se voi liittyä uraan tai omaan kasvuun. On suurten oivallusten?–?jopa valaistumisten?–?vuosi. Olet nyt aika kantikas. Uutta seuraakin voi tulla sitä kautta. Jos jokin asia painaa sinua, koeta tehdä henkistä konmaria. Olet perusjämäkkä, mutta välillä uuvuttaa. Älä ole asioistasi liian avoin, koska se voi ärsyttää muita. Soutelu ja uiminen eheyttävät. Ilmassa on suuren hurahduksen tuntua. Osallistu ystävien kanssa liikunnalliseen tai musikaaliseen hankkeeseen. Jos sisäinen piippaus nyt osoittaa kohti uutta työtä, kumppania tai kulkupeliä, älä järkeile vaan toimi. Lomavinkki: voit löytää mieltäsi avartavan kirjan, videon tai juttukaverin divarista tai markkinoilta. Koet sarjassa arjen pieniä iloja ja liikutut ihmisistä, varsinkin lapsista, ja luonnosta
Yhden kirjan arvo on noin 21 euroa. Arvomme viisi kirjapakettia. Täyttäjä kirjoittaa sivuille omia muistojaan lapsuudestaan, nuoruudestaan, matkastaan aikuiseksi ja myös henkilöstä, joka kirjan hänelle lahjoitti. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/ teemat/osallistu tai postikortilla: Voi Hyvin, Paras juttu 5/18, 00081 A-lehdet. ARVOMME kaikkien kilpailuun osallistuneiden kesken viisi kirjapakettia, jotka sisältävät WSOY:n Isoäiti, kerro minulle ja Äiti, kerro minulle -kirjat. LÄHETÄ vastauksesi 5.7.2018. Valitse paras juttu PAR AS JUTTU Mikä on tämän lehden kiinnostavin juttu?. mennessä. Hollantilaisen Elma van Vlietin Kerro minulle -sarjasta on kasvanut täytettävien kirjojen ykkösbrändi Euroopassa. Kirja lahjoitetaan isoäidille tai äidille ja saadaan jonain päivänä täytettynä takaisin. YHDEN PALKINNON ARVO ON NOIN 42 €
Se on kauhun tila, josta on vain pakko selviytyä. Puoliso on kerta kaikkiaan ihana! Tulen nähdyksi ja kuulluksi juuri sellaisena keskeneräisenä ja virheitä tekevänä ihmisenä, joka olen. Uusperheeseen kuuluu avopuoliso ja seitsemän lasta. ”Uskallan erehtyä” KUKOISTAN Hyvä parisuhde ja yhteys muihin ihmisiin saavat näyttelijä Sanna Stellanin kukoistamaan. Se on myös hauskaa! Välillä porukassa on niin kivaa, että unohdan tekeväni töitä.. Elämä on kaikille meille aikamoista riepotusta. Kontakti voi syntyä yllättäen myös jonkun tuntemattoman kanssa. VOI HYVIN | 81 Sanna Stellan on 43-vuotias helsinkiläinen näyttelijä. SILKKI HIVELEE Tykkään kauniista vaatteista. Nauretaan tai itketään yhdessä. Niin käy usein töissä. Sielua hivelevät myös hiljaiset hetket sekä kaikki kaunis. Katan koreasti, sytytän kynttilät ja laitan taustalle saksofonijatsia. Ja olen täysin läsnä hetkessä. Pidän hillityistä ja murretuista väreistä. SYVÄ YHTEYS Parasta ovat syvälliset keskustelut ja kohtaamiset, joissa ollaan täysin rehellisiä ja puhutaan oikeista asioista. Aivot kytkeytyvät pois päältä ja toimin vaistojeni varassa. TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS PARISUHDE PELASTAA Olen loputtoman kiitollinen parisuhteestani. Kotitakin silkki tuntuu ihanan ylelliseltä iholla. Parisuhde on minulle tärkein latauspiste ja turvasatama, jossa saan levätä. Aito jakaminen saa minut kukoistamaan. Korkokengät tuovat ryhtiä ja kannan itseni paremmin. Ja lasiin tilkka punaviiniä! Hiljaiset tauot kotona ovat elinehto tohinan keskellä. PORUKAN VOIMA Rakastan sitä hetkeä, kun keksitään yhdessä jokin ratkaisu ongelmaan. Ne ovat jänniä hetkiä ja jäävät mieleen. HYPPY TYHJÄÄN Sytyn töissä hetkistä, joissa jokin menee pieleen tai teen virheen. Vaalin kaikkea kaunista myös kotona. Se on huikeaa! Pääsen juuri silloin parhaaseen flow-tilaan. Oivalletaan esimerkiksi, miten nopea vaihto tehdäänkin verhojen takana näyttämöllä
82 | VOI HYVIN 82 | VOI HYVIN ENSI NUMEROSSA OPETTELE HYVÄKSYMÄÄN, NIIN VOIT PAREMMIN VESI TYYNNYTTÄÄ LEVOTTOMAN MIELEN AYURVEDA JA RAVITSEMUS KESKIKESÄN MEHEVÄT MARJARESEPTIT HENKISYYS PARANTAVA RUOKA HYVÄ OLO MYSTIIKKA Seuraava ilmestyy 18.7.2018 K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S, FO T O LI A Rummut kumisevat ja esivanhemmat lähestyvät virolaisessa saunarituaalissa
VOIMAKUVA ”Rukoilen sinua ja jollain tasolla uskon, että rukouksiini vastataan.” Kati Reijonen: Iso ajatus – Pitäisikö Jumalalle antaa vielä mahdollisuus. VOI HYVIN | 83 Karhun ajateltiin ennen vanhaan olevan yhteydessä metsän jumalaan. Atena 2018. K U V A IS T O C K