Psykologia Suvun traumat tuntuvat kipuna ja ahdistuksena ”Meditaatio toi esiin unohtuneen kauhun” Guru Kasvitieteilijä Sinikka Piippo ”Luonnonhengillä on tärkeää asiaa” Pyhät paikat Samaanien ja hiisien mailla. Mielenvoima Sanna Mämmi Astrologia Nouseva merkki paljastaa haasteesi UUDISTUNUT Kerää kuidut kasviksista Käytätkö aikasi valittamiseen. 9,90 € Erja Häkkinen ”Oli maagista nähdä chakrat” Tunnista kesän terveelliset salaatit Mitä tapahtuu,. NRO 5/2019 . kun naisen sydän särkyy
KRAMPPEJA. Sami Sundvik ravintovalmentaja Puhdas+ Terveyttä ilman lisäaineita. MARKKINOIDEN MONIPUOLISIMMAT MAGNESIUMVALMISTEET NELJÄ ERI MAGNESIUMIN MUOTOA SAMASSA VALMISTEESSA. Sami tapaa työssään paljon suomalaisia, jotka kärsivät tyypillisistä magnesiumin puutosoireista, kuten suonenvedoista ja lihaskrampeista. Valmistettu Suomessa. Tuotteet eivät sisällä turhia lisäaineita ja ne on valmistettu Suomessa. seuraaviin asioihin. + Riittävä magnesiumin saanti vähentää väsymystä + Magnesium vaikuttaa lihasten ja hermoston normaaliin toimintaan + Magnesium vaikuttaa luuston ja hampaiden hyvinvointiin Puhdas+ Quattro magnesium kapseli 60 kaps Magnesiumtauraatti I Magnesiummalaatti I Merimagnesium I Magnesiumsitraatti Päiväannos sisältää 187,5-375 mg magnesiumia. Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei säilöntäaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita, ei väriaineita eikä gluteenia. Ravinnossa parhaita magnesiumin lähteitä ovat esimerkiksi siemenet, pähkinät ja mantelit. Puhdas+ Quattro Magnesium -tuotteet sisältävät neljää eri magnesiumin muotoa, jotka imeytyvät tehokkaasti ja ovat vatsaystävällisiä. Puhdas+ Quattro Magnesium -tuotteet ovat markkinoiden monipuolisimmat. Magnesiumin saantia on onneksi helppo tukea laadukkailla magnesiumvalmisteilla. Puhdas+ Quattro magnesium jauhe 150 g Magnesiummalaatti I Magnesiumbisglysinaatti I Magnesiumtauraatti I Magnesiumglukonaatti Päiväannos sisältää 85-340 mg magnesiumia UUTUUS!. Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. SUONENVETOA. Valitettavasti stressi, yksipuolinen ravinto ja maaperän köyhtyminen ovat aiheuttaneet sen, että monipuolisestakaan ruokavaliosta ei välttämättä saa tarpeeksi kaikkia tarvittavia ravintoaineita ja magnesiumin puute on hyvin yleistä. LIHASJUMEJA. Ravintovalmentaja Sami Sundvikin mukaan magnesium on elimistön toiminnalle välttämätön kivennäisaine riittävä magnesiumin saanti vaikuttaa elimistössä mm. Saatavana kapselina ja jauheena
Valitse Yotuel ja nauti kirkkaammasta, valkoisemmasta hymystä! Saatavana apteekeista, Stockmann ja Sokos -tavarataloista sekä Emotioneista. VALITSE KIRKKAASTI KAUNEIN KESÄHYMY! YOTUEL.FI 04/2019_52080522. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. ISSN 0780-1122 YOTUEL.FI YOTUEL All-In-One -hammastahnalla hampaiden valkaisu on turvallista, nopeaa ja vaivatonta. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Patentoidun koostumuksen ansiosta se puhdistaa hampaat pintaa syvemmältä. Painopaikka Devitz, Pietari. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Sivunvalmistus Mika Viitanen, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Aikakauslehtien Liiton jäsen. 34. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. vuosikerta. VOI HYVIN | 3 Päätoimittaja Riitta Nykänen Art Director Sami Lukkari Toimituspäälliköt Sari Salonen (vastaava), Outi Rastas Tuottajat Hanna Pesonen (kauneus) Milka Sauvala (hyvä olo) Graafikko Sanna Eskelinen Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Marjo Hentunen, Minna Hujanen, Kreetta Järvenpää, Anna Kauhala, Johanna Kinnari, Lotta Kvist, Eveliina Lauhio, Markku Manninen, Petri Mulari, Kaisa Nieminen, Jaana-Mirjam Mustavuori, Johanna Myllymäki, Maija Mäkelä, Hannes Paananen, Lotta Pellas, Kirsi Tuura, Sanna Wallenius, Marjo Vuorinen ja Milja Yli-Opas
SISÄLTÖ 5/2019 4 | VOI HYVIN. 26 Traumat | Vaikeat kokemukset voivat siirtyä kipuina sukupolvelta toiselle. Psykologia Suvun traumat tuntuvat kipuna ja ahdistuksena ”Meditaatio toi esiin unohtuneen kauhun” Guru Kasvitieteilijä Sinikka Piippo ”Luonnonhengillä on tärkeää asiaa” Pyhät paikat Samaanien ja hiisien mailla 50 26 parantava ruoka 34 Ruoka | Opi tunnistamaan eri salaatit ja kokoa niistä koreita kekoja kesäpöytään. 41 Rohdoskulma | Anis rentouttaa ja lisää pyhyyden tunnetta elämässä. 18 Kannessa | Liikemeditaatio auttoi Erja Häkkistä selviämään menetyksistä. Mielenvoima Sanna Mämmi Astrologia Nouseva merkki paljastaa haasteesi UUDISTUNUT Kerää kuidut kasviksista Käytätkö aikasi valittamiseen. 24 Psykologia | Jatkuva valittaminen syö voimavaroja ja karkottaa ystävät. 42 Ravitsemus | Ihastu vihreisiin kuituihin ja torju samalla diabetesta. Tiedustelut sivulla 76. 70 8 Kannen kuva Milka Alanen. 16 Uutta ajateltavaa | Taide tuo viestejä toisista todellisuuksista. 9,90 € Erja Häkkinen ”Oli maagista nähdä chakrat” Tunnista kesän terveelliset salaatit Mitä tapahtuu,. Kannessa henkisyys 8 Guru | Kasvitieteilijä Sinikka Piippo seurustelee keijujen ja maahisten kanssa. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. kun naisen sydän särkyy. 56 Suunnanmuutos | Mindfulness avasi toimittaja Sanna Mämmin muistot. NRO 5/2019
66 60 VOI HYVIN | 5. 66 Kokemuksia kummasta | Näky lähteellä pysäytti Riitta Wahlströmin. 77 Iloa elämään | Kesä on saunomisen ja aistillisuuden juhlaa. 54 Tee se itse | Pyöräytä muodikkaasta matchasta kirkastava kasvonaamio. 42 41 ”Muuta sisäistä puhettasi ja ala ajatella, että tavalla tai toisella tästä selvitään.” Psykoterapeutti Katriina Järvinen sivulla 24. 44 Terveys | Kun menetys särkee sydämen, kipu puristaa oikeasti rintaa. 70 Nouseva merkki | Tutustu tarkemmin tähtikartan totuuteen. 81 Voin hyvin | Uutistoimittaja Kirsi Alm-Siira osaa nauraa itselleen. 50 Keho ja mieli | Melonta vahvistaa lihaksia ja hellii myös henkeä. 52 Kauneudeksi | Rusketusta voi tehostaa ravitsevilla kasviöljyillä. 49 Terveydeksi | Liika tunnollisuus ei olekaan huono luonteenpiirre. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 76 Ristikko 78 Horoskooppi 80 Lukijalta ja Paras juttu 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 56 26 34 mystiikka 60 Pyhät paikat | Uppoa Suomen luonnon vahvoihin energioihin. hyvä olo 32 Mietelause | Alkukesän zen-hetki
· SU OM EN LUOTETUIN LUO NT AI ST UO TE M ER K K I · 2009 Ku lut taja tutkimus 2019 Molkosan Original sekä hedelmäisen makuinen Molkosan Fruit! Lue lisää: vogel.fi. Vatsan kautta hyvään oloon. Joka päivä. Molkosan® heratiiviste tasapainottaa vatsan, ja tyytyväinen vatsa koko kehon ja mielen. Nauti siitä
Hämmästelin, miten samaan ruukkuun oli saatu mahtumaan niin monta pelargoniaa ja miten upeilta ne näyttivätkään. Senkin sain selville, että kylät kilpailivat näyttävyydestä ja istutuksiltaan upein palkittiin. Toisenlainen tekeminen talven jälkeen on taas tervetullutta ja sielua ravitsevaa.. L uulin jo hallitsevani ruukkupuutarhan salat ja näyttävyyden, kunnes joitakin vuosia sitten vierailin itävaltalaisessa vuoristokylässä. Etenkin sitruunamelissa sopii mielestäni hyvin kukkien sekaan, koska sen raikas tuoksu on niin virkistävä. Runsaat istutukset suorastaan häikäisivät. Kesäisiä unelmia R akastan kaikenkokoisia ja -värisiä kukkaruukkuja ja istutuskasseja. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T IS T O C K JA SA T U N Y ST R Ö M P.S. Viime kesänä innostustukseni laajeni isoihin kasvatuslaatikoihin, joihin rohkenin istuttaa myös monivuotisia kasveja. Havahduin siihen, että omat pelargoniaistutukseni olivat vain häivähdys siitä runsaudesta mitä sain nähdä. Kukkaloisto sai sillä reissulla aivan uuden merkityksen. Uudet nuput kukkavarsissa kertovat onnistumisesta. Varastoihin onkin kertynyt melkoinen ruukkuja kassiarmeija odottamaan kesäkukkien istutuksia. He pitävät yllä kasvua ja elämää maapallolla. Pohdin erilaisia väriteemoja ja kukkayhdistelmiä. Selväksi tuli, että kukkia ei ole ruukussa koskaan liikaa. Lopputulos on melkein aina sekalainen värimaailma, vähän sitä sun tätä. Mietin, pitäydynkö aniliininpunaisissa sävyissä vai kokonaan valkoisissa kesäkukissa. Unelmoin runsaasta ruukkupuutarhasta, jonka väriloisto hehkuisi koko kesän. Lue juttu sivulta 8. Kasvitieteilijä Sinikka Piippo on pienestä pitäen aistinut ympärillään luonnonhenkiä: keijuja, maahisia ja salamantereita. Aloitan käynnit puutarhamyymälässä jo varhain keväällä ja katselen sillä silmällä tulevaa antia. S ittemmin olenkin surutta unohtanut kehotukset kasvien kasvutiloista ja istuttanut ruukut pullolleen erivärisiä ja -sorttisia kukkia. Kukkien sekaan olen sujauttanut myös yrttejä. Kukkien kanssa puuhailu on olennainen osa arjen iloja ja kesän rituaaleja
Hän kannustaa antautumaan luonnon maagiselle maailmalle. Luonnonhengillä on meille ihmisille tärkeää sanottavaa. TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAT PETRI MULARI JA ISTOCK GURU ”Kun luonto alkoi helistä” 8 | VOI HYVIN. On aika tehdä yhteistyötä, sanoo Piippo. Kasvitieteilijä Sinikka Piippo seurustelee keijujen ja maahisten kanssa
Sinikka Piippo nauttii kevätauringosta Kaisaniemen kasvitieteellisessä puutarhassa Helsingissä. S VOI HYVIN | 9
Hän lähetti tekstejään useille kustantajille, mutta kukaan ei kiinnostunut. Piippo pysähtyy orapihlajan luo ja sanoo, että pieniä pehmeitä lehtiä voisi napsia vaikka suoraan suuhun. Kasvatimme kotipuutarhassa kaikkea mahdollista ja myimme marjoja. Tämä saksiminen, karsiminen ja ympäristön raaka jyrääminen saavat Sinikka Piipon sydämen särkymään. Tuli tunne, että henkinen puoli on olemassa ensisijaisesti ja vasta sitten tulee muu aineellinen. Hän näkee ne silmät suljettuina tietynlaisina hahmoina. Luonnonhenget ovat Piipon mukaan ikiaikaisia olentoja, paljon vanhempia kuin me ihmiset. He ovat epäluuloisia ihmisiä kohtaan, ja ihan syystä. Kasvitieteilijä Sinikka Piippo kulkee värikkäät helmat hulmuten kaiken kauneuden keskellä. ”Koin vahvasti kaiken yhteyden, elämän pyhyyden ja kuolemattomuuden. Me ihmiset olemme leikanneet siitä suoraviivaisia aitoja. Oltiin kaukana nykysuuntauksesta, jossa eläimet saatetaan jo nähdä tuntevina yksilöinä. Myös äidillä oli vahva yhteys luonnonhenkiin. Piipon mukaan esimerkiksi jokaisessa puussa elää henki, olento, joka pitää siitä huolta. Hän pyöräili aina aikaisin työpaikalleen. Mieluiten hän kommunikoi esimerkiksi maahisten kanssa telepaattisesti. Oksilla liikkuu myös keijuja. Hän tutki maapallon kehityshistoriaa ja tunnustautui ateistiksi. ”Heitä on hyvin erilaisia riippuen siitä, mitä he tekevät. Tuhoamme heidän asumuksiaan.” PIKKUTYTTÖNÄ Sinikka Piippo istuskeli mieluiten marjapensaiden alla ja seurusteli mielikuvitusystäviensä kanssa. ”Äiti oli nähnyt itse lapsena maahisia. Kun hän oli 18-vuotias, kaikki muuttui. Hän tajusi, ettei voisi katkaista yhtäkään oksaa mistään puusta, koska se oli aivan samanlainen elävä olento kuin hänkin. Kokemus vaikutti minuun valtavan voimakkaasti.” Piiposta tuli kasvissyöjä eikä ateismista enää ollutkaan maailman selitykseksi. K aisaniemen kasvitieteellinen puutarha Helsingissä kylpee kevätauringossa. Se oli liian julmaa herkälle, eläinrakkaalle nuorelle. Eräänä aamuna tapahtui jotain todella yllättävää. Näkökulma oli mekanistinen ja etäinen. Kysymys hämmentää Piippoa. ”Tuntui, että kaikki tapettiin ennen kuin ehdittiin mihinkään. Lopulta eräs kustantaja toivoi kirjaa kasveista. ”Olin ollut niin paljon luonnossa. Eläinten hyvinvointi ei kiinnostanut juuri ketään.” Siispä Piippo kääntyi kasvien puoleen. Koko maailmankuva meni uusiksi. Tulppaanit ovat koreimmassa kukassaan. Hän oli omien sanojensa mukaan ”aivan järjettömän” ujo lapsi. Piippo opiskeli kasvitiedettä, vaikka oli haaveillut eläintieteilijän urasta. Kesyttäneet sen villin luonnon. Hän kokee luonnonhenget yleensä yksin omassa rauhassaan. Äiti seurasi tyttärensä leikkejä myötätuntoisesti. Myöhemmin Piippo on kirjoittanut lukuisia laajoja kasvikirjoja, joista on tullut alansa merkittäviä hakuteoksia. Luonnonhenget pitävät yllä kasvua ja elämää maapallolla. Piippo piti välivuotta ennen yliopistoopintojaan ja kävi joulukoristeita valmistavalla Weisteellä töissä. Kasvit 10 | VOI HYVIN. Siksi hän puhuu avoimesti sekä luonnon että luonnonhenkien puolesta. ”Kaikki, koko luonto, alkoi helistä ympärilläni. Kuulin selvästi sanat: ’sinä olet ikuinen’. Piipon mukaan orapihlaja on itsenäinen kasvi, joka haluaa elää vapaana. Voisiko siis tosiaan tämänkin orapihlajan liepeillä liikkua juuri tällä hetkellä vaikkapa ryhmä keijuja. Kaikki on perustaltaan jumalallista.” ”Luonnonhenget pitävät yllä kasvua ja elämää maapallolla.” SEURAAVAT VUODET Sinikka Piippo kirjoitti ahkerasti henkisistä kokemuksistaan. Tuohon aikaan eläinten tutkiminen oli aika karua puuhaa. Hänelle oli naureskeltu, kun hän oli kertonut, keitä oli kohdannut metsäpoluilla Karjalassa.” Teini-ikäisenä Piippo innostui tieteestä ja erityisesti eläinten käyttäytymisestä. Vihreä puskee esiin joka suunnasta
S ”Kyllä lohikäärmeen huomaa, kun se tulee vastaan.” Tästä on nyt kuultava lisää. Chalice Well on esimerkiksi yksi Britannian vanhimmista lähteistä. Piipon kannoilla on hauska kulkea. Piipon erikoisalaa ovat maksasammalet. JATKAMME MATKAA kasvitieteellisessä puutarhassa ja pysähdymme ihanan kirkkaankeltaisen pensaan luo. Ja lohikäärmeet tulevat, jos haluavat.” Piipolla on kaulassaan kaunis hopeinen lohikäärmeriipus. ”Kyllä lohikäärmeen huomaa, kun se tulee vastaan. Luonnonhenkiä tulisi lähestyä nöyrästi eikä missään nimessä naureskellen. ”Tämä on onnenpensas. Se herättää meidät uuteen alkuun.” Vaikka keväällä kaikki onkin Piipon mukaan kirkasta ja tuoretta, hänen lempivuodenaikansa on syksy. Silloin käännytään sisäänpäin. Miksi haluat nähdä keijuja. Sitä pilkahtelee tänäänkin sinisen takin alta. Hän johti Luonnontieteellisen museon itiökasviosastoa. Tärkeä on myös Iso-Britannia, jossa hän on matkustellut paljon. Ne ovat usein isoja ja mahtavia. Kaisaniemen kasvitieteellinen puutarha on siis hänelle tuttu niin opiskelujen kuin töiden takia. Hän puhuu jokaisesta kasvista kuin hyvästä ystävästään, silittelee lehtiä ja taputtelee runkoja. Viimeisimmät kirjat: Kasvien maaginen maailma (Tammi 2019), Rakkauden rohdot (Minerva 2019) ja Luonnon näkymätön kauneus (Sitruuna Kustannus 2018). Piipon mukaan monet ihmiset näkisivät ja kokisivat luonnonhenkiä, jos vain uskaltaisivat. ”Syksy on syvän olemisen ja itsetutkiskelun aikaa. Se liittyy ihmisen henkiseen ulottuvuuteen. Siellä Piippo kertoo kohdanneensa jopa lohikäärmeen. Se on niin voimakas. Mihin käytät saamaasi tietoa. Hän asuu vanhassa lapsuudenkodissaan. Siellä on vielä paikoin vahvaa taikaa ja ”vanhat energiat ovat voimakkaita”. Se resonoi parhaiten oman sielun taajuuden kanssa. Kevät on kepeää.” Ei siis mikään ihme, että Piipon lempiväri on violetti. KEIJUJEN JA MAAHISTEN kanssa Piippo seurustelee puutarhassaan Helsingin liepeillä. Violetti on seitsemännen eli kruunuchakran väri. Hän nauttii myös luonnon väriloistosta. Perheeseen kuuluvat aviomies ja kaksi kissaa. Piipon puolisokin havaitsi tämän mahtavan olennon, vaikka ei olekaan läheisissä tekemisissä luonnonhenkien kanssa. Se kukkii varhain keväällä ja tuo auringon voimaa ihmisille. Sen koti on syvässä kaivossa. Lohikäärme onkin hänen SINIKKA PIIPPO, 63 on kasvitieteilijä ja professori, joka on kirjoittanut lukuisia tietokirjoja ja julkaissut satoja tieteellisiä artikkeleita. No, eihän se tule sieltä kokonaan näkyviin”, Piippo vastaa ja kurtistaa kulmiaan. olivat äidillekin kaikkein tärkeimpiä maailmassa.” Piippo väitteli lopulta filosofian tohtoriksi ja toimi Helsingin yliopistossa kasvitieteen professorina. Kehuu värejä. Sinikka Piippo pukeutuu värikkäästi. Kun asenne on kunnossa, kaikki on mahdollista. Tärkeintä on Piipon mukaan ”intentio”, tarkoitus. Juuri tällainen köykäinen uteliaisuus häntä hieman rasittaa. VOI HYVIN | 11. ”Ai, minkä näköinen se oli. Niitä on erivärisiä ja -kokoisia. Ilman hiljentymistä ja syvällistä yhteyttä luontoon, kaikki on helposti vain taikauskoa, oman mielikuvituksen tuotetta
Ne KOMPASSINI Tiedän, että maapallo on elävä olento, jota meidän tulee myös kohdella sellaisena. ”Elämme suurimman osan aikaamme pään sisällä, suoritamme ja väsytämme itsemme. 17-vuotiaana hän sai liki raivokohtauksen, kun isä oli aikeissa kaataa pihaa ahnaasti valtaavan koivun. Tämä henki on myös varsin itsetietoinen. ”Sydämen tulisi olla auki, koska vain sillä näkee oikeasti.” Erään kerran hän kohtasi puutarhassaan ”pullistelevan keijun”. Sydämen tulisi olla auki, koska vain sillä näkee oikeasti.” Maahiset ovat kuulemma paljon käytännöllisempiä kuin keijut. Pelkään, että raha ratkaisee eikä suhtautumista luontoon, kasveihin ja eläimiin haluta muuttaa. ”He vastasivat tanssivansa auringolle.” Biologi Piippo tunnisti toki tämän tehtävän tärkeyden. Sydän ei ole riittävän auki, jotta näkisimme ja kokisimme. Jos haluaa olla yhteydessä niihin, on pyrittävä toimimaan samalla värähtelytaajuudella. Sydämen avautuminen edellyttää pysähtymistä ja hiljentymistä.” Tämän sydämen asian Sinikka Piippo kokeekin missiokseen maailmassa. Piipon mukaan tämä mahtikoivu ylläpitää energiaa koko tontilla. Niillä on jalat tukevasti maassa. Myös luonnonhenget ovat puhuneet hänelle samasta aiheesta. Maahiset liikkuvat luonnollisesti maaonkaloissa ja kivenkoloissa. IHMISET OVAT Piipon mukaan aika pahasti harhapoluilla nykyään. Ne elävät tässä ja nyt. Jos puu kaadetaan, luonnonhenget kuolevat tai pyrkivät etsimään uuden kodin, mikäli se on mahdollista. Kerran hän pysähtyi tutkimaan erästä kukkaa oikein hartaasti ja hämmästyi, mikä pikkuruisten luonnonhenkien kuhina siellä oli meneillään. Jotkut keijut ovat todella ihastuttavia, varsinkin puihin liittyvät.” Yksi tällainen asustaa kolmen ison männyn luona Piipon kotipuutarhassa. Siksi niiden suojeleminen on niin tärkeää. Tuo taajuus on puhdasta rakkautta. Salamanterit taas viihtyvät tulen äärellä. Ilmaan liittyvät henget ovat läpikuultavia. Rakkain puu kotipihassa on iso koivu portaiden vieressä. Piippo kertoo, että osa luonnonhengistä on enemmän persoonia, henkilöitä, ja osa toimii taas joukkoina. ”Se yritti pelotella, koska ei ollut ilmeisesti ennen nähnyt minua. Keijut oleskelevat niin puissa kuin puroissa. ”Suhtaudun puutarhaani omana pikku suojelualueena.” Piippo ei ole koskaan kaatanut puita tontiltaan. Keijut yhdistävät auringon energiaa maahan ja kasviin, jotta kasvu mahdollistuu. Hän sanoo suurimpien puiden olevan ”mastopuita”. Saarnin taimet aiheuttavat eniten päänvaivaa. Kun Piipon naapurustossa kaadetaan puita, hän pyrkii viestittämään hengille ja keijuille: tulkaa tänne minun pihalleni. Unelmoin, että yhä useammat ihmiset alkaisivat nähdä luonnon oman arvon. Keiju on metrin mittainen ja läpikuultava. Toisen kerran hän kysyi keijuilta, mitä he tekevät. Luonnontieteissä tapahtumaa kutsutaan yhteyttämiseksi. Luotan ja toivon, että meillä on vielä mahdollisuus kääntää kehityksen suunta maapallolla positiivisempaan suuntaan. Oikea ikuisuusongelma. Piippo on kovettanut mielensä ja katkaissut taimia. Hän on kasvanut yhdessä puun kanssa pikkutytöstä aikuiseksi. ”Se on minulle todella suuri ongelma henkisesti. ”Se totesi minulle kerran, että täällä sinulle on kaikki, mitä tarvitset, ja tarkoitti tietysti pihaani. kannattelevat energiatasoa maapallolla. ”Varsinkin keijut edustavat sydänenergiaa. LUONNONHENGET liittyvät eri elementteihin, maahan, ilmaan, veteen ja tuleen. Hän myöntää eksyneensä itsekin turhan usein, koska on tehnyt aivan liikaa töitä. Haluan osoittaa kunnioitusta.” 12 | VOI HYVIN. Keskustelen puutarhan henkien kanssa ja pyydän lupaa, että voisinko mitenkään. Äskettäin hänen tosin piti karsia pari oksaa vaahterasta, koska sen lehdet varjostivat perheen kahden kissan ulkoaitausta. Piipon mukaan se on ”aivan valtava”. Ajattelin, että enkös minä täältä saa enää mihinkään poistua”, Piippo hymyilee. Sen viesti on selkeä: luota omaan voimaasi, pysy siihen yhteydessä ja käytä sitä hyvään. Ole se, mikä olet. voimaeläimensä. Sinikka Piipon mukaan luonnonhenget pystyvät säätelemään omaa kokoaan ja muuttamaan ulkomuotoaan. Niitä nousee sadoittain maasta kotitontilla
Ennen vanhaan saunaja kotitontut olivat ihmisille itsestään selviä. Kaveri kauhisteli ja kysyi, oliko Piippo varma, etteivät kokemukset olleet suoraan saatanasta. ”Voit kysyä mielessäsi, onko täällä joku, joka haluaa sanoa minulle jotain. Puutarha on luonnonhenkien koti. Piippo muistuttaa, että hyvin harva näkee luonnonhenkiä tarkasti. Akateemisessa maailmassa hän oppi vaikenemaan henkisistä kokemuksistaan ja maagisesta maailmankuvastaan. Joskus he haluavat näyttäytyä ja toisinaan eivät. Ne helpottavat yhteyttä.” Piippo kannustaa varaamaan vaikka joka sunnuntai aikaa yhteyden luomiseen. Poppelista on apua myös reumaattisissa kivuissa. Britit lahjoittavat usein pieniä kristalleja. Voiman ja egon korostaminen karkottaa Piipon mukaan henget helposti. Sen jälkeen ei enää tehnyt mieli kertoa mitään. Piippo kertoo, että tämän puun öljyt auttavat nuhaan ja flunssaan. Piiposta tuntui käsittämättömältä, että tyrmäys oli niin totaalinen, vaikka hän kertoi mitä kauneimmista asioista. Niissä maahiset ja keijut viihtyvät. Hän neuvoo hiljentymään metsässä tai puutarhassa. Itse en pidä näkemistä niin tärkeänä.” Sinikka Piippo silittelee hellästi puutarhan orapihlajaa. Pihaan kannattaa houkutella lintuja sekä perhosia ja muita hyönteisiä valitsemalla sopivia puita, pensaita ja kukkia. Se on heidän asuinpaikkansa, ei meidän. ”Vaahtera on pelkkää kauneutta. Kuvaaja pyytää kääntämään katseen kohti koreaa latvustoa, joka piirtyy kirkkaansinistä taivasta vasten. ”Ehkä siihen vaikuttaa suomalainen menneisyys. PIIPPO NOJAA jykevään vaahteraan kasvitieteellisessä puutarhassa. Palaute oli tyly. ”Keijut ovat todella ihastuttavia, varsinkin puihin liittyvät.” VOI HYVIN | 13. Se lohduttaa ja vaikuttaa mieleen parantavasti”, Sinikka Piippo kertoo. Opin, ettei kannata.” Piippo muistaa, miten hän opiskeluaikoina avautui kerran eräälle kaverille, jolla oli kristitty tausta. ”Olin hiljaa vuosikymmeniä enkä puhunut näistä asioista lainkaan. Jos näkee, se on usein mielikuvituksen tuotetta. Kun avautuu toiselle todellisuudelle, sen olemassaoloa alkaa aistia. Näkemykset herättivät paheksuntaa, vaikka sitä ei suoraan sanottukaan. Perimässämme on liikaa pelkoa.” NYT TEKISI KYLLÄ todella mieli nähdä luonnonhenkiä. S Vaahtera tuo lohtua ja valaa uskoa tulevaisuuteen. Nykyään harva Miksi maahiset tai keijut koetaan niin vaarallisiksi. Tai miten voisin edistää luonnonsuojelua. ”Yleensä kun mennään kylään, viedään tuliaisia. Meillä on ollut tapana pelätä aika paljon kaikkea. Miten siis tulisi toimia. Anna niin saat.” POPPELEIDEN VAHVA tuoksu kantautuu nenään Kaisaniemen kasvitieteellisessä puutarhassa. ”Tasa-arvoisuus ja vastavuoroisuus on tärkeää. Omaan puutarhaan tulisi jättää villejä saarekkeita ja hoitamattomia nurkkauksia. Hyväntahtoisuus, nöyrä lapsenmielisyys ja pyyteetön rakkaus taas vetävät niitä puoleensa
Hän pyysi ääneen apua olohuoneessa ja piipahti keittiöön. Ajat ovat tosiaan muuttumassa.” PYSÄHDYMME ihastelemaan upeaa magnoliaa, joka kohoaa ulkona Kaisaniemen kasvihuoneen kupeessa. ”Eihän siinä ollut mitään järkeä. Oletko sinä aistinut luonnonhenkien läsnäolon tai kohdannut metsäpolulla tontun. Hän kehuu niiden sisältävän syvää tietoutta fantasiaan puettuna. Lisää viestiin tai kuoreen merkintä: kokemuksia kummasta. Hän keittää kotitontuilleen puuroa joka sunnuntai. ”Meidän on aika tehdä yhteistyötä luonnonhenkien kanssa. Puu havisi tuulessa ja alkoi viestiä. Se on lehahtanut täyteen vitivalkoisia kukkia. ”Olen aina halunnut elää vähän muussa maailmassa kuin tässä ihmisten.” ASIAT OVAT KUITENKIN muuttumassa eikä Piippo ole suinkaan yksin ajatustensa kanssa. Noin 50 ihmistä kuunteli luentoa hiiskumatta. Edellisellä viikolla Piippo piipahti Kouvolassa puhumassa kasvien maagisesta maailmasta. Piippo on tehnyt tällaisen tarjoilusopimuksen tonttujen kanssa, koska he ovat auttaneet häntä niin monessa asiassa. Piippo hymyilee, että kyllähän nämä vähän hämäriltä voivat kuulostaa tieteellisen ajattelun kyllästämässä maailmassa. He opettavat meille iloa ja rakkautta. Vuosia sitten Sinikka Piippo yöpyi hotellissa Somersetissä Lounais-Englannissa. suhtautuu niihin vakavasti. Yhteys voi piillä Piipon mukaan jopa perimässä. Magnolia oli lehahtanut täyteen valkoisia kukkia. Hän on itse innokas fantasian ystävä. ”Olen aina halunnut elää vähän muussa maailmassa kuin tässä ihmisten.” ”Iloitsen harmoniasta, joka vallitsee kasvien, eläinten ja keijujen välillä silloin, kun ne saavat toteuttaa rauhassa tehtäväänsä tässä ja nyt”, sanoo Sinikka Piippo. Mitä ajatuksia kirjoitus herätti. On resonoitava samalla taajuudella.” Seuraavan viikon Piippo viettää Englannissa ja osallistuu maagikko Edwin Courtenayn retriitille. Kodinhenget auttoivat esimerkiksi löytämään kirjapinojen keskeltä kadoksissa olleen Essi Tollingin kirjan The Hidden Hand . Olen huomannut, ettei monessa muussakaan näistä jutuista ole juuri järkeä perinteisessä mielessä. Yleensä hän on puhunut lääkekasveista, marjoista ja niiden terveysvaikutuksista. Jos kotiväki on matkoilla, talonvahti hoitaa puuronkeiton. 14 | VOI HYVIN. Piippo ihmetteli, että minkä aika. Ateria tarjoillaan sisätiloissa verannan ikkunalaudalla. ”Magnolia edustaa puhtautta ja henkisyyttä. Nyt se on selvinnyt. Hän kehuu vetäjää upeaksi ihmiseksi, joka ei nosta itseään korokkeelle. Lähetä tarinasi ja yhteystietosi lehden sähköpostiin: voihyvin@a-lehdet.fi tai osoitteeseen Voi hyvin, 00081 A-lehdet. Puuhun tai kasviin voi luoda yhteyden keskittymällä siihen. ”Monet näistä asioista ovat luonnollisia, mutta kun niistä alkaa puhua, tuntuu jotenkin hassulta.” Toiset ihmiset ovat lähempänä luonnonhenkien maailmaa kuin toiset. Nyt voisi tietysti väittää, että hän sepittää keijuja tonttutarinoita omasta päästään. Huoneen ranskalaiset ovet avautuivat pihalle. Tänä aamuna hän heräsi varhain kahta radiohaastattelua varten. Sinikka Piippo ajattelee ja toimii toisin. Siellä kasvoi vain yksi puu. Piippo oli etsinyt kirjaa viikon ja tuskastunut. Keräämme kokemuksia ja etsimme myös haastateltavia. ”Ajattelin, että onhan tämä aika merkillistä. Toimittajat halusivat kuulla luontosuhteesta ilmastonmuutoksen ja ympäristökriisin kurjistamassa maailmassa. Keijujen viisaus on sekä luonnossa että meissä.” . Piippo ei viihdy sisätiloissa, joten hän meni ulos istumaan. Piipon piti vielä etukäteen varmistaa, haluaako yleisö tosiaan kuulla juuri tästä aiheesta. Jos viihtyy mieluummin ulkona kuin sisällä ja rakastaa luontoa, suonissa virtaa hyvinkin keijutai maahisverta. Se sanoi: ”On aika, on aika”. Olemme kaikki yhtä. Parhailla maagikoilla on hänen mukaansa yhteys ihmisen syviin tunteisiin. Kun hän palasi, kirja oli hyvin näkyvillä yhdellä hyllyllä. Tarvitsemme ehkä uudenlaista kieltä, avarampaa asennetta ja sitä sydämen sivistystä. Kurssilla syvennytään valkoiseen magiaan. Ja kun tekee sopimuksen, se on pidettävä. Piippo ihmettelee, kuinka hyvin trooppinen puu on jaksanut ponnistella Suomen pitkän talven läpi. Mutta kun eivät nämä asiat toimikaan ihan niin.” Piippo suosittelee Tollingin kirjoja. Se on yhteistyötä luonnon kanssa kaikkien hyväksi. Piipon geeniperimästä ei ole epäilystäkään. Magiaa on Piipon mukaan teko, johon liittyy voimakas tahto ja tunnepitoinen rukous
ENERGIAA -luonnollisesti Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on elimistön energiantuotannolle välttämätön vitamiinin kaltainen yhdiste, jota esiintyy ihmisen kaikissa soluissa, mm. Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa puh. lihassoluissa. Välttämätön antioksidantti Ubikinoni on ihmisen elimistön tuottama antioksidantti, joka suojaa soluja. Patentoidun valmistusmenetelmän ansiosta se on heti valmiina imeytymään elimistön käyttöön. Bio-Qinon Q10 sisältää ubikinonia ja B 2 -vitamiinia, joka edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Oma ubikinonituotanto vähenee iän myötä, mutta sitä voi korvata korkealaatuisella ubikinonivalmisteella. Aito ja alkuperäinen Bio-Qinon Q10 on parhaiten dokumentoitu ubikinonivalmiste. Mitä enemmän solu tarvitsee energiaa, sitä enemmän ubikinonin merkitys kasvaa. Sopiva annostus on 1-3 kapselia päivässä mielellään ruokailujen yhteydessä. Keho tuottaa ubikinonia itse, mutta maksassa tapahtuva tuotanto alkaa hidastua ikääntymisen myötä. Myös sairaudet, stressi ja eräiden lääkeaiBio-Qinon Q10 sisältää ubikinonia ja B 2 -vitamiinia, joka • edistää energia-aineenvaihduntaa • auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • suojaa soluja hapettumisstressiltä neiden kuten esimerkiksi kolesterolilääkkeiden käyttö tyhjentävät kehon ubikinonivarastoja. (09) 8520 2215 www.pharmanord.fi FI _Q 10 _A d_ Vo iH yv in _5 _2 17 x2 80 _0 51 9 Tilaa uutiskirje www.pharmanord.fi. Ubikinonin puute havaitaan usein ensimmäiseksi väsymyksenä, heikkoutena ja lihaskipuina. Alentuneita ubikinonitasoja voidaan palauttaa laadukkaalla ubikinonilisällä
Kesäloma on loistavaa aikaa ottaa etäisyyttä. Minerva 2019. Museo sijaitsee Tarvaspäässä Espoossa ja on avoinna maanantaista sunnuntaihin klo 11–18. Hyvää iltaa hyttynen •Tiesitkö, että jokaista ihmistä kohden maapallolla on yli 200 miljoonaa hyönteistä. Ja kaikki nämä erikoiset ötökät pyörittävät koko ekosysteemiä. Akseli Gallen-Kallelan, Pekka Halosen ja Hugo Simbergin taiteessa ilmenee selkeästi kiinnostus tuonpuoleiseen maailmaan. Hanna Hyväri Pauliina Kainulainen: Suuren järven syvä hengitys – Luontosuhde ja kokonainen mieli. Näyttely osoittaa kiinnostavasti, kuinka populaaria okkultismi oli. Taiteilijapiireissä harjoitettiin paljon myös spiritismiä. Ne virittävät mielen sopivalle taajuudelle johdatellessaan vierailijan Gallen-Kallela museon näyttelyyn Sielun silmä. gallen-kallela.fi ”Onnellinen rauha on kevyttä, energistä ja hyväntuulista.” Auli Malimaa: Onni asuu jo sinussa – 9 tapaa olla onnellinen. S alaperäiset, jykevät hevoshahmot ottavat tulijan vastaan Akseli Gallen-Kallelan ateljeekodin Tarvaspään pihalla. Valokuvalla koetettiin vangita henkiolentoja ja ihmisen astraaliruumista. Kainulainen tarjoilee myös hyviä harjoituksia. saakka. Selvänäköisyyden avulla uskottiin voitavan nähdä yli ajallisten rajoitteiden sekä menneeseen että tulevaan. Suosikkini on ”kiitosaihe joka sormelle”. Metsäkävelyn aikana keksitään kymmenen syytä olla kiitollinen juuri nyt. Hanna Hyväri Anne Sverdrup-Thygeson: Jos hyönteiset katoavat. Muun muassa Akseli Gallen-Kallelan äiti Mathilda oli innokas henkien kanssa keskustelija. Otava 2019.. Aikanaan uskottiin, että selvänäköisyyttä voi kehittää niin, että ihminen herkistyy henkimaailmalle. Ateljeen pöydältä löytyy emanulektori, jonka avulla hän otti yhteyttä henkiolentoihin. Automaattikirjoituksen ja -piirtämisen avulla pyrittiin antautumaan henkien ohjattavaksi. Kirjapaja 2019. Minna Hujanen Sielun silmä Gallen-Kallela museossa 8.9. Nimi viittaa kuudenteen aistiin, yliaistiin, jolla näkee jotain mitä ei tavallisin silmin näe. Näyttely pohjautuu taiteenja uskonnontutkija Nina Kokkisen väitöstutkimukseen. 1800ja 1900-luvun vaihteessa virisi kiinnostus esoteeriseen henkisyyteen vastareaktiona yhteiskunnan nopealle muutokselle, kaupungistumiselle ja teollistumiselle. Kiitollisuus on vastavoima, vapauttavaa ja kumouksellista, sanoo Kainulainen. Hyttyset kannattaa siis toivottaa tervetulleiksi mökille ja grilli-iltaan. Jenni Tieahon veistokset ovat kuin vartijoita, salaisen tiedot haltijoita ja olentoja, jotka tuovat viestejä tuonpuoleisesta. Juttukaveriksi sopii hyvin Kainulainen, joka etsii syvyyttä keski-iän kuohuissa. Niillä ja meillä on yhteinen kantaisä jossain kaukana menneisyydessä. Uutta ajateltavaa Ota etäisyyttä, kävele ja kiitä • ”Jotta voi käsittää aikaa, jota elämme, on saatava sisäistä etäisyyttä sen pintakuohuihin”, kirjoittaa ekoteologi Pauliina Kainulainen. 16 | VOI HYVIN KUVAT MUSEOT JA KUSTANTAJAT Jenni Tieahon mytologinen vene muistuttaa joutsenta. Tähän totuuteen on havahduttu vasta jokin aika sitten. Näyttelyssä ei voi välttyä ajattelemasta yhteyttä omaan aikaamme; löytyykö täältä maailma, jonne tekoäly ja digitalisaatio eivät ulotu. Vanhat tavat ja totuudet eivät enää toimikaan. Joutsenten uskottiin ennen liikkuvan sulavasti eri maailmojen välillä. Vanhoja tuttuja teoksia alkaa katsoa uusin silmin. Taide tuo viestejä tuonpuoleisesta Ammenna viisautta elämääsi
sastamalagregoriana.fi Pyhä Unplugged 1.–4.8. pyha.fi/tapahtuma/pyha-unplugged Etelä-Afrikan vyöpriinia. Suuret mustavalkoiset panoraamat pysäyttivät. Ulkona satoi hiljalleen. Siispä suuntaan nytkin heinäkuussa Sastamala Gregorianaan. Aittakurun esityksissä yleisön tulee olla hipihiljaa, sillä äänet kantautuvat tunturissa herkästi. Se lupaa hyvää suojelutyölle. kansallismuseo.fi Taivaallisia ääniä • Yksi parhaita kesämuistoja on barokkikonsertti Sastamalan Pyhän Marian kirkosta. Silti norsun tai leijonan voima vavisuttaa. arkisto.fi. (09) 8520 2215 Ainutlaatuinen ja monipuolinen yhdistelmä vahvistavia ravintoaineita hoitamaan kauneuttasi sisältäpäin BIO-BEAUTY Iho, hiukset, kynnet. Ilman heitä ei ole meitä. Seisahduin niille sijoilleni. Jos kaipaat inspiraatiota omiin otoksiisi, käy katsomassa prinsessa Takamadon lintukuvia Kansallisarkistossa. Nyt kuvat ovat esillä Kansallismuseossa. 8. Eläimen katse on vaativa. VOI HYVIN | 17 Ilman mitään rajoja • Kesä on luontokuvauksen parasta aikaa. ”Ne toimivat lähettiläinä rauhan ja harmonian saavuttamiseksi kansojen ja kulttuurien kesken”, prinsessa sanoo. Näyttely keräsi Fotografiskassa ennätysyleisön. Hanna Hyväri Sastamala Gregoriana 19.–27. Tutustu myös Facebookissa Suomen linnut -ryhmään. Haaveilen myös Pyhätunturin akustisista -konserteista. Villieläinten kuvat on sijoitettu kaatopaikoiksi ja louhoksiksi muuttuneille elinalueille. Näky saa kaikki mahdolliset tunteet liikkeelle. Kun katseet kohtaavat • Näin brittiläisen valokuvaaja Nick Brandtin otoksia Tukholman Fotografiska-museon seinillä pari vuotta sitten. saakka. Tutustu myös eläinteemaiseen Jälkiä-näyttelyyn, joka on esillä 4.8 asti. Japanin prinsessa on luonnonsuojelija ja innostunut erityisesti linnuista. saakka. Vanhassa kivikirkossa oli uskomaton tunnelma kynttilöiden loisteessa. Hanna Hyväri Inherit the Dust -näyttely Kansallismuseossa 1.9. Kesällä avoinna arkisin klo 9–16. Tilaa uutiskirje www.pharmanord.fi FI _B ea ut y_ Ad _V oi H yv in _5 _1 06 x2 80 _0 51 9 Terveyskaupat, Sokos ja Stockmann KAUNEUS KASVAA SISÄLTÄPÄIN Rajatorpantie 41 C • 01640 Vantaa • puh. Linnut eivät tunnusta kansallisia rajoja. Kun siis kohtaat linssin läpi linnun, kurkistat samalla vapaaseen maailmaan. Takamadon mukaan linnut yhdistävät maailman, koska ne muuttavat säännöllisesti talvehtimisja lisääntymisalueiden välillä. Keskiaikaisen musiikkitapahtuman teemana on tänä suvena rakkauden Pariisi. Hanna Hyväri Bird Photographs Kansallisarkistossa Helsingissä 16. Hän on kirjoittanut luontoaiheisia kirjoja. 7. Brandt on kuvannut Itä-Afrikan uhanalaisia eläimiä lähes kahdenkymmenen vuoden ajan
K ANNESSA Sisäisen äänen kuunteleminen on auttanut Erja Häkkistä päätöksenteossa. ”Kun lakkasin valehtelemasta itselleni, pääsin eroon myös liiallisesta kiltteydestä.” 18 | VOI HYVIN
Elämänsä tärkeimmissä kohtaamisissa hän on antautunut vaiston kuljettamaksi. TEKSTI SANNA WALLENIUS KUVAT MILKA ALANEN ”Vastaukset kumpuavat sisältäni” VOI HYVIN | 19. Erja Häkkinen tutustui vuosia sitten itämaiseen liikemeditaatioon qigongiin, joka auttoi luopumaan raskaista menetyksistä ja poisti kehon kolotukset
”Haluan tehdä asioita, joista tulen onnelliseksi.” Erja taistelee arjen hälyä vastaan. ”Suljen usein puhelimen ja järjestän itselleni meditointihetkiä.” 20 | VOI HYVIN
Kokemus oli todella voimakas: minusta tuntui kuin olisin vaipunut transsiin. Lopulta jalka toipui, mutta oireili silti säännöllisesti. Tiedän, että äidillä on nyt hyvä olla.” Kehon energiavirtoja ohjaamalla Erja kertoo oppineensa hoitamaan myös fyysistä kipua. Mies ei edes koskenut minuun tutkimuksen aikana, mutta osasi luetella vain ulkopuolelta tarkkailemalla kehoni ongelmakohdat”, Erja kertoo unohtumattomasta kohtaamisesta. ”Jos minulla on vaikka töissä ongelmanratkaisua vaativa pulma, löydän usein vastauksen, kun maltan hiljentyä ja keskittyä harjoitteisiin.” MILTÄ TÄMÄ minusta tuntuu. Harjoitus tehdään seisten ja se kestää tunnin. Mies skannasi Erjaa keskittyneesti katseellaan ja teki merkintöjä pieneen paperinukkeen. ”Toisaalta olen ylpeä siitä, että olen asettanut lapset elämässäni ykköseksi ja viettänyt heidän kanssaan paljon aikaa. Kuulostelen kehoa ja tunnistan oireet ajoissa niin, että pystyn hoitamaan itseäni syvähengityksellä ja energiavirtoja ohjaamalla.” Qigong-harjoituksia Erja tekee vain noin kerran viikossa, viitisen minuuttia kerrallaan. Sisarukset pärjäävät Monacon-kodissa jo kahdestaan, jos äidin on lähdettävä työmatkalle. ”Opettaja antoi meille mielikuvaharjoitteita, jotka auttavat vaipumaan eräänlaiseen hypnoosiin. Suostuin leikkaukseen, sillä olin tuolloin jo 43-vuotias ja tiesin, että perheen lapsiluku oli täynnä.” KIINAAN ERJA päätyi oikeastaan sattumalta, sillä lonkkaviasta kärsinyt ystävä oli kuullut Jerigtun kyvyistä ja halusi matkaseuraa. Edelle menivät lapset, puoliso, työkaverit ja ystävät, muiden toiveet. Hän muistaa jo kouluvuosina tehneensä läksyjä oppimisvaikeuksista kärsineen luokkatoverin puolesta. Traumaattisena kokemuksena mieleen on painunut myös vuosi 1995: Erjan silloinen kumppani, Mika Häkkinen joutui Australian Adelaidessa F1-onnettomuuteen. O lenkohan minä piilokamerassa, Erja Häkkinen muistaa miettineensä, kun hän seisoi kiinalaisen parantajan, Jerigtun edessä Mongolian Chifengissä vuonna 2010. Ensin hän piirsi ruksin ihmishahmon polven kohdalle, sitten vatsan paikalle. Siitä huolimatta pysyin koko ajan tolpillani.” Ensimmäisessä harjoituksessa Erja näki edessään pimeän tunnelin, jonka päässä odottava valo tuntui karkaavan koko ajan kauemmaksi. ”Se oli käsittämätön kokemus. Uteliaisuus on hyvä ominaisuus, mutta joskus tartun niin hanakasti ulkopuolelta tuleviin virikkeisiin, että unohdan itseni.” Äitinä hän arvelee välillä passanneensa lapsiaan, nyt 18-vuotiasta Hugoa ja 14-vuotiasta Ainaa liikaakin. Sitä en tuolloin aavistanut, että matkasta tulisi käänteentekevä”, Erja sanoo. Päiväunet nukuttuani olin niin täynnä energiaa, että olisin voinut juosta vaikka maratonin”, Erja muistaa. En ollut antanut hänelle itsestäni etukäteistietoja, eikä minusta otettu minkäänlaisia röntgenkuvia. Kohdustaan Erja oli joutunut luopumaan kuopuksensa, Ainan syntymän jälkeen. ”Vihdoin on minun vuoroni toteuttaa unelmia.” S VOI HYVIN | 21. ”En ole syönyt enää vuosiin lääkkeitä, enkä muista, milloin viimeksi olisin ollut flunssassa. Erjan polvi oli vuosia aiemmin murtunut niin pahasti, että ortopedi oli jo ennustanut isompaa leikkausta. ”Kuulin itseni sanovan aina kyllä, minkä johdosta ajauduin tämän tästä tilanteiseen, jossa minun olisi pitänyt olla kahdessa paikassa yhtä aikaa. ”Irti päästäminen on yhtä aikaa huumaavan ihanaa ja raastavan haikeaa. Vaikka lapset ovat asuneet koko ikänsä Monacossa monikansallisen kaveripiirin ympäröimänä, Erja tunnistaa heissä paljon myös suomalaisia piirteitä. ”Kun jatkoin sitkeästi harjoitusta, pääsin lopulta valon luokse ja näin kaikki chakrojen värit. ”Olen ollut aina tavattoman kiinnostunut muista ihmisistä. Kehonsa pahimpia kiputiloja ja lukkoja Erja hoidatti Kiinassa ensin akupunktiota muistuttavalla hoitotekniikalla. ”Olin harrastanut joogaa jo vuosia ja kiinnostunut muutenkin samanhenkisestä harjoittelusta, joten lähdin uteliaisuuttani mukaan. Qigong-kurssilla hän osallistui puuharjoitukseen, jossa pyritään kääntämään huomio sisäänpäin, kehon ja mielen syvyyksiin. Qigongiin kuuluu meditaation ohella liikesarjoja, joista Erja on huomannut olevan apua stressaavissa elämäntilanteissa. Aikaisemmin hän oli omalla listallaan aina viimeisenä. En myöskään kärsi unettomuudesta. Vaikeinta minulle on ollut äidin kuoleman hyväksyminen, mutta qigong-harjoitusten avulla opin oikeasti luopumaan hänestä. Se oli maaginen kokemus! Meditaation jälkeen tunsin itseni väsyneeksi mutta myös keveäksi: aivan kuin kehostani olisi lähtenyt 20 kiloa. VIIME AIKOINA Erja on opetellut antamaan nuorille yhä enemmän vastuuta. Olin haljeta ylpeydestä, kun Hugo ja Aina laittoivat kotoa viestiä, että he ovat tekemässä pasta bolognesea”, Suomessa käymässä oleva Erja tunnustaa. Parantaja osui oikeaan. Näen heissä rohkeutta ja rehellisyyttä.” Erja on usein pohtinut, mistä johtuu, että hänen polkunsa on kulkenut tavanomaista Lasten kasvettua Erjalle on jäänyt yhä enemmän omaa aikaa. Lopulta tuntui, että olin kaikkialla vain puolittain ja podin siitä riittämättömyyttä.” Erja myöntää, että kiltteys on ollut osa hänen persoonaansa lapsesta saakka. Sairaalan pääkirurgi suositteli silloin, että kohtu kannattaa poistaa kokonaan. pysähtyy Erja kysymään itseltään yhä useammin. QIGONGIN AVULLA Erja on oppinut käsittelemään kipeimpiä suruja, kuten äidin kuoleman, jolloin hän oli vain kolmekymmentävuotias. Samalla reissulla naiset tutustuivat tuhansia vuosia vanhaan itämaiseen qigongiin, jossa opetellaan itsetuntemusta liikemeditaation ja energisoivien harjoitusten kautta. ”Keisarileikkauksessa havaittiin, että istukka oli kasvanut kohdunseinämään kiinni. Sen ansiosta meillä on yhä todella läheiset ja avoimet välit”, Erja sanoo. ”Sydämeni puristuu välillä onnesta sykkyrälle, kun huomaan, että Hugo ja Aina suhtautuvat johonkin asiaan periksiantamattomalla sitkeydellä. ”Luulin päässeeni raskaista taakoista eroon, vaikka todellisuudessa kannoin ”Äidin kuoleman hyväksyminen on ollut vaikeinta.” niitä yhä mukanani
”Olen vasta viime aikoina ymmärtänyt, että elämäni tärkeimpiin käännekohtiin on liittynyt aina joku merkittävä kohtaaminen. Sen ansiosta Erjasta tuli Hugon ja Ainan äiti. Toisinaan kohtaamiset ovat johtaneet harhaan. Vaikka suhde päättyikin eroon vuonna 2008, kohtaaminen oli merkittävä. ”Pari vuotta sitten lähdin väärään firmaan ja luotin petollisiin ihmisiin. KIINNOSTAVIEN kohtaamisten ansiota on, että kolmen viikon meikkikurssi Pariisissa vuonna 1986 venähti kymmenen vuoden seikkailuksi rakkauden kaupungissa. Aluksi soimasin itseäni virheestä, mutta nyt ymmärrän, että tälläkin oli jokin tarkoituksensa. värikkäämpiä reittejä. ”En aikonut missään nimessä jättää Pariisia, mutta Kari puhui minut ympäri.” Tälläkin käänteellä oli seurauksensa: Nizzassa Erja tutustui 1990-luvun alussa 22 | VOI HYVIN. Miten on mahdollista, että Anjalankoskella lapsuutensa viettäneestä tytöstä varttui maailmankansalainen, joka on asunut ulkomailla jo 33 vuotta. Usein se on ollut vahva ihminen, joka on saanut minut muuttamaan lennossa suunnitelmiani ja johdattanut uuteen”, Erja sanoo. Kun matkaoppaaksi päätynyt Erja puolestaan formulakuljettaja Mika Häkkiseen. ”En syö enää lääkkeitä, enkä muista, milloin viimeksi olisin ollut kipeä.” mainitsi matkatoimisto Hassen toimitusjohtaja Kari Österlundille, että kohdevalikoimaa kannattaisi laajentaa Nizzaan, esimies ehdotti, että Erja lähtisi itse käynnistämään hanketta Etelä-Ranskaan. Useassa yrityksessä mukana olleena Erja tietää myös, miltä tuntuu, kun ystäväksi luultu ihminen puukottaa selkään. Se muistuttaa, että minun pitää olla kriittisempi.” Erja on opetellut työstämään myös negatiivisia tunteita, jotta ne eivät jäisi kytemään pinnan alle ja muuttuisi katkeruudeksi
Pariskunta asuu yhä eri maissa ja tapaa, kun töiltään ehtii. Erja tekee qigong-harjoituksia kerran viikossa. Kun lähden aamulla viemään tytärtä kouluun, saatan kietaista hiukset nopeasti nutturalle ja sipaista vähän ripsiväriä ja huulipunaa.” ”Onhan suhteemme ollut alusta saakka aikataulujen ja välimatkojen ehdoilla veivaamista, mutta kaikkeen tottuu. Sen verran tyttärellä on jäljellä koulua kansainvälisessä lukiossa. Erja jää pohtimaan, minkä vuoksi muutoksien tekeminen ei enää pelota häntä. Erja asuu lastensa Ainan, 14, ja Hugon, 18, kanssa Monacossa. ”Kun lasten koulut ovat ohi, minulla ei ole enää mitään syytä jäädä Monacoon. VOI HYVIN | 23. Lilliputtivaltio on täynnä rakennustyömaita ja tuskastuttavia autoruuhkia, joita Erja pakenee lastensa kanssa maaseutuhuvilalleen Ranskan puolelle aina kun mahdollista. ELÄMÄ MONACOSSA on alkanut viime vuosina arveluttaa Erjaa yhä enemmän. Camilla osallistui erään ystävänsä syntymäpäiväjuhlille, jotka järjestettiin Erjan Ranskan-huvilalla. Kuluneen kevään Erja on ajanut Camillan kanssa eri puolilla Suomea tapaamassa yhteistyökumppaneita. Johtuuko se iän mukanaan tuomasta itsevarmuudesta vai onko hän vain kokemuksen kautta oppinut luottamaan siihen, että elämä kantaa. ”Ei se aina helppoa ole, mutta yleensä pystyn ravistelemaan kurjat tunteet irti. ”En ole mikään meikkaaja. Mieheni ei taida muutenkaan hätkähtää minun kanssani enää mistään”, Erja sanoo hymyillen. Se ei ole yhtään minun juttuni. ”Ensin emmin, koska huonot kokemukset yrityspuolella olivat niin tuoreena muistissa. Pidin Camillan suoruudesta ja avoimuudesta, joka ei ole bisnesmaailmassa itsestäänselvyys.” KÄVI ILMI, että Camilla etsii yritykselleen uutta osakasta ja jatkajaa työlleen. ”Lasteni luokkakavereiden äidit näyttävät maanantaiaamuisinkin siltä kuin olisivat lähdössä yökerhoon. ”Soimasin itseäni siitä, että luotin petollisiin ihmisiin.” ”Ihmiset valittavat usein, että he eivät viihdy työssään tai parisuhteissaan, mutta kun pitäisi ryhtyä toimeen ja ravistella rakenteita, he keksivät nipun tekosyitä ja jäävät mieluummin kituuttamaan vanhaan. Mieluummin katson tulevaan, sillä olen huomannut, että näin eteen osuu varmemmin positiivisia yllätyksiä.” JOS JOKU OLISI sanonut Erjalle kymmenen vuotta sitten, että hän päätyy osakkaaksi suomalaiseen perheyritykseen, joka tuo maahan italialaista kosmetiikkaa, Diego Dalla Palmaa, hän olisi nauranut makeasti. Aika ja työt näyttävät, minne päin suuntaan seuraavaksi, mutta sydämeni sanoo, että tämä käänne on väistämättä edessä”, Erja sanoo. Mutta mitä enemmän aiheeseen perehdyin, sitä vahvemmin minusta alkoi tuntua siltä, että tähän tilaisuuteen on tartuttava”, Erja kertoo. Ranskan kielen taidostakin on ollut hyötyä, kun Erja on neuvotellut uusista sopimuksista EteläEuroopassa. Hänen pitkäaikainen kumppaninsa on käsikirjoittaja Mika Karttunen. Lapsetkin viihtyvät siellä kavereidensa kanssa paremmin kuin metelin keskellä Monacossa.” Vielä on kuitenkin maltettava neljä vuotta. Elämä menee hurjan nopeasti, en halua hukata sitä.” . Itämainen laji on yhdistelmä rauhallisia liikesarjoja ja meditaatiota. Satsaan ihon puhdistukseen ja hoitoon, mutta en jaksa puunata itseäni tuntitolkulla”, Erja tuumaa. ”Tärkein oivallus on siinä, että tykkään itsestäni ja haluan tehdä asioita, joista tulen onnelliseksi. Vuosien varrella häntä on nähty myös televisiojuontajana ja matkaoppaana. Koen, että vastoinkäymisten märehtiminen on hukkaan heitettyä energiaa. Mutta uskallus ratkaisevan askeleen ottamiseen saattaa puuttua. Hugo sen sijaan vietti ylioppilasjuhlia jo tänä kesänä ja suuntaa syksyllä armeijaan Suomeen. ERJA HÄKKINEN, 57 työskentelee kosmetiikkaalalla ja on osakkaana Camilla Ahon omistamassa perheyrityksessä. VIISI-KUUSIKYMPPISENÄ moni kokee tarvetta muutokseen, Erja arvelee. Viime syksynä puhe kääntyi yllättäen kauneuteen, kun Erja kohtasi suomalaisen kosmetiikkayrityksen omistajan Camilla Ahon. ”Nautin vuoriston raikkaasta ilmasta, rauhallisista aamu-uinneista ja löylyistä omassa saunassa. Kaipaan haasteita ja tässä niitä nyt on.” Sopeutumista uusi työ on vaatinut lasten lisäksi myös pitkäaikaiselta kumppanilta, käsikirjoittaja Mika Karttuselta. ”Kun tapasimme, meistä molemmista tuntui heti, että olimme nähneet joskus ennenkin. En ole ikinä ollut ihminen, joka nauttisi joutenolosta. Erja sanoo eroavansa täysin monacolaisesta kauneusihanteesta, johon kuuluvat botox-ruiskeet ja kauneusleikkaukset. ”Vanha Erja ei olisi uskaltanut hypätä näin isoihin saappaisiin, mutta nyt tämä tuntuu luontevalta siirrolta. Se on sääli, sillä paha olo jäytää mielessä ja vie hurjasti voimia”
Sarjavalittaja täyttää ystävien ja perheen yhteiset hetket saman asian jauhannalla, mutta mikään ei näytä muuttuvan?–?ainakaan parempaan. Kannattaako kaikki aika käyttää marisemiseen vai voisiko tehdä toisin. Loppua valittamiselle ei tule, jos marisijan ympärillä on aina hovi päivittelemässä tämän kohtaloa. TEKSTI MARJO VUORINEN KUVA UZI VARON PSYKOLOGIA Valittamiseen voi liittyä vertailu: toisilla on paremmin kuin minulla. Moni valittaa kuukaudesta tai vuodesta toiseen samaa asiaa, mutta ei tee pulmalleen mitään. V alittaminen voi myös johtua siitä, että olemme jumissa, koska emme löydä ratkaisua. He uhriutuvat ja vertaavat olosuhteita täydelliseen tilanteeseen, jota oikeassa työelämässä tuskin koskaan on. Jos tällainen valittaja on hyvä kertoja, hänen juttuihinsa on helppo koukuttua ja taivastella huonoa tuuria. Heille käy vuodesta toiseen aina huonosti. Mutta ne, jotka suoltavat vaikkapa joka kerta työpaikkaa vaihtaessaan, että ovat joutuneet ojasta allikoon ja uusi pomo on vielä hullumpi kuin edellinen, luultavasti eivät tajua. He kokevat olevansa kohtalon armoilla. Aviovaimo saattaa valittaa vuosikaudet puolisostaan, mutta ulospääsy liitosta tuntuu mahdottomalta taloudellisista syistä tai eroon liittyvän häpeän vuoksi. He hakevat valittamalla huomiota, sitä, että joku päivittelisi hänen hurjia kokemuksiaan tai rankkaa lapsuuttaan. Ja epäoikeudenmukaista elämä tietysti välillä onkin, toteaa Järvinen. ”Jos ihminen kovin vahvasti uskoo, että punttien pitäisi mennä kaikkien kanssa täysin tasan, valittamiseen voi jäädä jumiin. Kokemukseen liittyy usein myös vertailu: toisilla on paljon paremmin.” Jotkut valittajat eivät ole tulleet elämässään nähdyksi ja kuulluksi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kaikista valittajien lapsista tulisi valittajia. Tai työhönsä kyllästyneellä ei ole pienellä paikkakunnalla muuta mahdollisuutta kuin työttömäksi jääminen. Onko valittaminen luonteenpiirre vai käyttäytymistapa, johon itse kukin silloin tällöin turvautuu ja joillekin se jää päälle. Valittaja ei enää välttämättä edes yritä ratkaista pulmiaan, vaan tietyllä tavalla nauttii kohtalostaan. Heidän tielleen osuvat kaikki vastoinkäymiset. KÄYTÄ MINÄVIESTINTÄÄ, kun haluat herätellä valittajaa huomamaan vahingollisen tapansa. ”Jos kotona on annettu ymmärtää, että maailma on pettänyt meidät?–?on huonot naapurit, huono lähikauppa, nousevat hinnat ja viides flunssa tänä talvena?–?niin yritäpä siinä sitten sellaisen perheen lapsena pysyä positiivisena.” Kuinka kauan aiot jatkaa valittamista. On myös niitä, joille valittaminen on tapa päteä ja olla erityinen. T öissä on kamalaa, parisuhteessa menee huonosti, kukaan ei ymmärrä eikä liikakiloistakaan pääse eroon. Usein valittaminen kumpuaa epäoikeudenmukaisuuden kokemuksista. Ne, jotka sanovat, että anteeksi, minä valitan taas tästä asiasta, ovat tietoisia, että heidän puheensa saattavat rasittaa kuulijaa. Miksi moni meistä jää junnaamaan valittamisen kehään. 24 | VOI HYVIN. Silloin hän saattaa esimerkiksi ajatella: miksi minua, joka olen niin lahjakas ja tehnyt aina niin kuin pitää, ei arvosteta työpaikalla tai kaveripiirissä. Jotkut ovat päättäneet olla korostetun positiivisia, koska eivät halua toistaa vanhempiensa mallia. M yös omien vanhempien malli vaikuttaa. ”Kun ihminen riittävästi toistaa kamalaa kohtaloaan, siitä tulee osa minuutta”, tiivistää Järvinen. Pahimmassa tapauksessa sarjavalittaja uhriutuu ja karkottaa ystävät ympäriltään. Se käy raskaaksi niin valittajalle itselleen kuin ystäville ja perheellekin. Jatkuva valittaminen ei tee hyvää valittajalle eikä lähipiirille. ”Luultavasti valittaja ei huomaa itse edes valittavansa”, toteaa psykoterapeutti Katriina Järvinen
Sillä jos viestejä tulee useammaltakin taholta, valittaja ehkä herää ajattelemaan, mikä häntä vaivaa. ”Reaktio on tuskin kovin ilahtunut, mutta asia on parempi sanoa”, Järvinen rohkaisee. 3. Toki valittaja voi saada myös ihailijoita ja marttyyrin kruunun. Sitten ystävältä kysytään, onko tämä itse ajatellut asiaa. Jos ehjä perhe on tärkeä arvo, mutta haluaisi erota, jotta saisi elää omannäköisen elämän, ristiriita on iso. Onko kumppani itse mahtanut huomata, että ajattelee usein aika negatiivisesti muista ihmisistä ja omista töistä. Jaksaisiko hän kuunnella asiasi. Tuotantoa: Kaikella kunnioituksella: Irtiottoja vanhempien vallasta (2014) ja Saanko esitellä: Monenlaiset minämme (2017). Ystävälle hän voisi sanoa, että tämä on kysymys, jonka esittämistä pelkään, mutta huomaatko sosiaalisessa käyttäytymisessäni jotakin, joka saa ihmiset torjumaan minut. Tai ettei sano ääneen, jos kokee puolison käyttäytymisen ikävänä.” M utta jos jatkuvasti vain kitisee ja marisee elämän kurjuutta, moni mahdollisuus jää näkemättä ja elämä kapenee. Katriina Järvinen kehottaa käyttämään niin sanottua minäviestintää: Voi ensin sanoa, että haluan olla ystäväsi, mutta olen huomannut, että sinulla on aina paljon ongelmia ja olen huomannut väsyväni niihin. VOI HYVIN | 25. ”Pitää uskoa, että kun puhuu ja toimii myönteisemmin, se vaikuttaa omaan mieleen. Entä onnistuvatko kaikki valittajat tekemään muutoksen. ”Me suomalaiset haluamme vältellä konflikteja, mutta jonkun pitäisi uskaltaa sanoa valittamisesta, koska ei valittaja sitä muuten ymmärrä.” Puoliso voisi positiivisen kautta esimerkiksi sanoa kumppanilleen, että tämä on ollut yhteiselämän Olet surkutellut asiaa tuhat kertaa. Syksyllä ilmestyy historioitsija Laura Kolben kanssa kirja Sopivia ja sopimattomia: Lempi, luokka ja suomalainen parisuhde (Kirjapaja). On myös hyvä ympäröidä itsensä ihmisillä, jotka näkevät enemmän mahdollisuuksia kuin uhkia.” . Tee kysymyksiä ja sano ystävällesi, että hän voi puhua mistä aiheesta haluaa. Tai ihmisiä, jotka katsovat valittajaa alaspäin, kun tällä on niin paljon ongelmia. Myös valittajan sosiaaliset suhteet kärsivät. alkaessa myönteinen ja iloinen ihminen, mutta nyt puoliso on huomannut muutoksen. ”Mutta valittamalla ei saa hyviä ja tasa-arvoisia ihmissuhteita”, Järvinen sanoo. Ja kun vastaus on kuulunut ”ei mitään hyötyä”, psykoterapeutti Järvinen on kysynyt, aiotko jatkaa. 2. Kun valittaja alkaa toimia toisin ja saa hyviä kokemuksia, ne tukevat optimistisempaa tapaa katsoa maailmaa. Joskus vasta aika ratkaisee, kumpi asia alkaa painaa vaakakupissa enemmän. Oikein pinttynyt marttyyri näkee tämänkin muiden syyksi ja uhriutuu: minulla ei ole enää ystäviä, sillä ihmiset ovat niin itsekkäitä ja ajattelevat vaan itseään. Kun vastaus on ollut vaikkapa tuhat, Järvinen on tiedustellut, kuinka paljon hyötyä noin useasta kerrasta on ollut. Mitä kauemmin on valittanut, sitä pienempi se toivon kajo on. ”Silloin olisi hyvä hakea ammattiapua, jotta saisi olla rauhassa itsekeskeinen, valittaa ja saada heijastuspintaa siihen, miten elämä on kaventunut niin, että näkee vain umpikujia.” Valittajan kurssinmuutos alkaa tietoiseksi tulemisesta. Muuta sisäistä puhettasi ja ala ajatella, että tavalla tai toisella tästä selvitään. ”Aika harvoin on hyödyllistä alati pohtia, kuinka huonosti asiat ovat ja että en selviä tästä”, Järvinen sanoo. Onko tuhat kertaa muuttanut mitään. Ympärille keräytyy toisia valittajia. KATRIINA JÄRVINEN on psykoterapeutti ja kirjailija. Katriina Järvinen muistuttaa, että on myös todella tärkeää, että kaikki saavat joskus valittaa. asiaan, ja käydä se mahdollisimman rehellisesti läpi. Jos sinulla on jokin ongelma, josta kuitenkin haluaisit puhua, kysy, kuinka väsynyt ystäväsi nyt on. Valittajan ympäriltä katoavat ne ihmiset, jotka näkevät elämän mahdollisuuksina, ei esteinä. Keskity siihen, miten osaat itse kuunnella. Katriina Järvinen on joskus kysynyt omaa surkeuttaan valittavalta ihmiseltä, kuinka monta kertaa?–?kymmenen, sata vai tuhat?–?hän on asiaa surkutellut. Aloita kysymällä, mitä ystävälle kuuluu. Kun ajatusta toistaa, se alkaa vaikuttaa elämänasenteeseen. ”Olisihan se kauheaa, jos vaikka valvoo kolme vuotta putkeen kaksosten kanssa, eikä siitä saisi valittaa. Y stävyydelle valittamiseen puuttuminen voi olla riski. Miten sitten herätellä valittaja. 3 VINKKIÄ VALITTAJALLE 1. Mutta muutos vaatii töitä. ”Haluan ajatella, että ihmisellä on aina toivoa. Jos valittajan ihmissuhteet alkavat mennä pieleen, hänen pitäisi miettiä, onko hänellä jokin osuus tähän Vaikeimpia ovat tilanteet, joissa valittajan arvot ovat ristiriidassa keskenään. Pahimmassa tapauksessa valittaja jää aivan yksin. Hän neuvoo muuttamaan sisäistä puhetta ja ajattelemaan, että tästä selvitään tavalla tai toisella. Seuraavalla kerralla kun tapaat ystäväsi, päätä, ettet heti ala kertoa, mitä sinulle on tapahtunut. Lupaa, että sen jälkeen siirrytään mukavampiin aiheisiin. Se yleensä havahduttaa. Ja minkä tahansa taidon opettelu vie aikansa.” Jos aiemmin myönteinen ihminen on muuttunut paatuneeksi valittajaksi tai jos joku ei millään halua luopua valittamisesta, voi kyseessä olla masennus. Ja tee myös niin
PSYKOLOGIA S Kannatko sukusi traumaa. Kävin läpi omia ongelmiani. Vaiva aiheutti lihaskrampin, joka heijastui iskiashermoon. Se voi rajoittaa valintoja. Silti vielä viiden vuoden kuluttua etsin vastausta siihen, miksi jalkani ei ole parantunut. Alaselän särky ja lihasten kireys olivat alkaneet hiipimällä. A jattelin toipuvani nopeasti. Sain kuulla usealta hoitajalta, että vaivan syy saattoi kummuta mieleni sopukoista. Ne mullistavat yksilöitten, perheitten, yhteisöjen ja kokonaisten kansakuntien elämän ja aiheuttavat suunnatonta kärsimystä. Sain diagnoosin SI-nivelen, eli risti-suoliluunivelten, toimintahäiriöstä. Menin kuntosalille uskoen, että treeni laukaisee jumit. Sodat ja luonnonkatastrofit ovat keskeisiä taakkasiirtymien aiheuttajia. Jokin painolasti, jota ei oikein osaa selittää. Oireet vain pahenivat. Lääkäreitten ja fysioterapeuttien mukaan sellainen jalan hermovamma, josta kärsin, paranee yleensä vähintään parissa vuodessa. Epämääräisten oireitten ja tuntemusten syynä saattaa olla trauma, joka on siirtynyt suvussa aina seuraavalle polvelle. TEKSTI LOTTA KVIST KUVAT ISTOCK / SANNA ESKELINEN Se voi tuntua kipuna kehossa tai ahdistuksena mielessä. POTILASTYÖTÄ tehdessään psykoanalyytikko Pirkko Siltala, 86, kohtasi usein ihmisiä, joiden ongelmien taustalla piilivät heidän vanhemmiltaan ja edeltäviltä sukupolvilta siirtyneet traumaattiset kokemukset. Ääriesimerkkejä sukupolvelta toiselle periytyvien traumojen alkusyystä ovat Hitlerin ja Stalinin kaltaisten hirmuhallitsijoiden aikaansaamat julmuudet. Voisiko selitys olla jossakin kaukana menneisyydessä, sukupolvien takana. Kun lääketieteen keinot eivät auttaneet, hakeuduin luontaishoitoihin. 26 | VOI HYVIN
VOI HYVIN | 27
Riippuu kuitenkin ihmisestä, kuinka Suomalaisiin vaikuttavat yhä käymämme sodat sisällissodasta alkaen. Mieleen voi nousta silloin jokin kipeä muisto tai kehoon ilmaantua oire, kun se muistaa traumaattiset kokemukset.” Psykoterapia toimii samoin. KUN RAASTAVAT muistot nousevat tietoisuuteen, ihminen voi itkeä tapahtunutta ja kaikkia tunteitaan, surua, pelkoa, häpeää, vihaa ja ahdistusta. Traumat muuttuvat osaksi elämää”, Siltala sanoo. 28 | VOI HYVIN. nopeasti ja laajasti hän tulee tietoiseksi periytyneestä taakasta. Silloin tilalle tulee tyhjyys.” TRAUMAATTISTEN kokemusten vaikutus ja siirtyminen sukupolvien ketjussa eteenpäin pitäisi Pirkko Siltalan mielestä ottaa aina huomioon sairastuneiden kohtaamisessa ja hoitamisessa. On kuitenkin olemassa kehon muisti, joka muistaa, vaikka mieli ei muistaisikaan”, Siltala kertoo. Apua voi saada esimerkiksi yksilötai ryhmäpsykoterapiassa. ”Jos traumoja ei kohdata ja työstetä, ne jatkavat kulkuaan tuleville sukupolville ja aiheuttavat uusiutuvia traumaattisia kokemuksia”, Pirkko Siltala sanoo. Hän toivoo enemmän moniammatillista yhteistyötä sairaanhoitoon. Nousevatko vaikeat kokemukset tietoisuuteen niin, että terapiaan tullut osaa puhua niistä. ”Nykytutkimuksen mukaan keho vaikuttaa mieleen ja mieli kehoon. Jos mieli joutuu kohtaamaan sietokyvylleen liikaa asioita, se voi sulkea kaiken pois piilotajuntaan. ”Eivät ne kokemukset häviä, mutta ihminen saa ymmärrystä ja voi hyväksyä tapahtuneen. ”Eivät traumat lääkkeillä parane. ”Kosketus laittaa kehon muistin toimimaan. ”Joillakin kokemukset ovat niin kamalia, että he ovat joutuneet eristämään ne pois mielestään piilotajuntaan. Potilas voi samaistua terapeutin herkkyyteen ja tulla näin herkemmäksi suhteessa omiin kokemuksiinsa.” Keholliseen työstämiseen sopivat muun muassa shiatsu, tunnevyöhyketerapia, Rosen-terapia sekä fysioterapia. ”Jos mieli ei pysty käsittelemään traumaa riittävästi, kehon tehtäväksi tulee sairastaa se.” Lääkkeiden sijaan erilaiset terapiat auttavat, kun halutaan purkaa edellisten sukupolvien kärsimyksistä aiheutuneita traumoja. Sairaudet ovat psykosomaattisia. Kehon muistissa säilyneitä taakkasiirtymiä on mahdollista lähestyä ja tiedostaa kehollisen käsittelyn kautta. Siltala pitää myös erilaisia taideterapioita, kuten kuvataide-, kirjallisuusja musiikkiterapiaa, tärkeinä tapoina työstää tällaisia traumoja. Trauma pysyy vain sisällä piilossa”, hän sanoo. Muutama vuosi sitten ilmestyneessä kirjassaan Taakkasiirtymä?–?Trauman siirto yli sukupolvien Siltala nimeää masennuksen yleiseksi taakkasiirtymien aiheuttamaksi sairaudeksi. Edellisten sukupolvien traumat voivat näkyä jälkeläisissä itsetuntoja ihmissuhdeongelmina, riippuvuuksina, ahdistuksena, masennuksena, selittämättöminä pelkoina ja muina lievempinä mieltä kalvavina tuntemuksina. ”Mikä tahansa kehoterapia käy, kun vain ensisijaisesti terapeutti on tarpeeksi herkkä ja vastaanottavainen – toki myös potilas. Siltalan mukaan kyllä. Jos mieli ei pysty käsittelemään traumaa riittävästi, kehon tehtäväksi tulee silloin oireilla ja sairastaa se”, Siltalaa sanoo ja jatkaa: ”Mielen täytyy olla aika kehittynyt, jotta se voisi työstää traumoja. Ne voivat olla ihmisen rahahuolien, kipujen ja sairauksien taustalla tai haitata sopivan ammatin löytämistä. Työstämisen jälkeen traumoja ei tarvitse sulkea pois mielestään, eivätkä ne enää ahdista siinä määrin kuin aiemmin
SIRPA TUOMINEN on 68-vuotias perhekonstellaatioohjaaja ja -kouluttaja. Anteeksianto tulee, kun pääsee vihasta ja katkeruudesta”, Siltala kertoo. Hän on toiminut 45 vuotta hyvinvointialalla yrittäjänä. Eivät vanhemmat sitä haluaisi. Hän vastaa myöntävästi ja kertoo omasta taustastaan. JOS ISOÄITI esimerkiksi on menettänyt yhden lapsistaan tämän ollessa pieni, voi menetys siirtyä taakkana isoäidin lapsenlapselle, niin että tämä toivoo kuolevansa. Mieli, keho ja sielu elpyvät, elämä ja rakkaus pääsevät virtaamaan ja läpäisemään koko perheen. Heidän jälkeläisensä ovat aikuisiällä joutuneet sotien seurauksena kärsimään muun muassa alkoholismista ja perheväkivallasta. Kuvaelma luodaan niin, että päähenkilö valitsee ryhmäläisiä esittämään perheensä ja sukunsa jäseniä. tapahtuvan työskentelymetodin on kehittänyt saksalainen psykoja perheterapeutti Bert Hellinger. ”Ihmisen pahoinvoinnin juurisyyksi voi esimerkiksi paljastua jossakin kohtaa sukuketjua tapahtunut keskenmeno tai abortti. Heidän toiveensa on, että lapsi katsoisi elämää eteenpäin.” MASENNUS, AHDISTUS ja stressi voivat helpottaa, kun on käynyt läpi oman perheja sukukuvaelmansa. Yksi voi kantaa sitä ahdistuksena tai masennuksena, toinen kipuna tai jossakin muussa muodossa, kuten pelkona, jonka alkuperää hän ei osaa selittää. ”Joskus trauma voi olla kolmen tai neljän sukupolven takana. Perhekonstellaatio-ohjaaja Sirpa Tuominen kertoo, että menetelmää käytetään eniten vanhempiin tai parisuhteeseen liittyvien ongelmien vuoksi. Ne saavat hänet toistamaan samoja elämänkohtaloita, valintoja ja jopa sairauksia kuin suvussa on aiemmin koettu. Taustalta paljastuvat jälleen usein suvun vaikeudet. Tavallista on myös, että konstellaatioon tullaan selvittämään tulehtuneita välejä sisaruksiin. PERHEKONSTELLAATIO on yksi menetelmistä, jonka avulla ylisukupolvisia traumoja voi tarkastella ja työstää. Työskentely purkaa vanhoja jännitteitä suvun jäsenten väliltä ja tuo ymmärrystä ja parannusta päähenkilön tilanteeseen. Silloin ihminen on ikään kuin irrotettu suvun traumasta. He joutuivat PIRKKO SILTALA on 86-vuotias filosofian lisensiaatti, psykologi, psykoanalyytikko ja eläkeläinen. VOISIVATKO OMAN jalkavaivani juuret juontaa sukuni historiaan. ”Näin lapsi kuvittelee voivansa pelastaa samaa kipua kantavan vanhempansa ja isoäitinsä”, Sirpa Tuominen sanoo. Myös surematta jääneet traagiset kuolemantapaukset, kuten itsemurhat, nousevat kuvaelmissa esille”, Tuominen sanoo. Saman perheen lapset ottavat vastaan eri määrän omien vanhempiensa ja heitä edeltävien sukupolvien traumoista johtuvaa tunnetaakkaa. kysyn Sirpa Tuomiselta. Kuvaelman tehnyt voi oivaltaa, ettei sairaus edes ole hänen omansa.” Kun on käsitellyt perheen ja suvun taakat, ihminen tuntee helpotusta. Vaikeuksia seuraa myös esimerkiksi, jos lapsen biologista isää ei tunnusteta. Tuominen kutsuu 1930–40-luvuilla syntyneitä hylätyksi sukupolveksi. ”Voi olla, että kahdesta sisaruksesta toinen on varsin tyytyväinen elämäänsä, mutta toinen on kiinni esimerkiksi isänäidin kivussa. Yleensä ryhmässä varttumaan sotavuosina vaikeissa olosuhteissa. Niiden taustalta löytyy kuitenkin usein jokin sukua kohdannut koettelemus. Jos vuorovaikutus on ollut rikkovaa, ikävät muistot painavat mielen pohjalla. ”Ei voi kuitenkaan sanoa yksioikoisesti, miten mikäkin käsittelemätön trauma vaikuttaa tuleviin sukupolviin. Kukin oireilee tavallaan.” Esimerkiksi Karjalan menettämisestä on koitunut suomalaisille paljon psyykkistä ja fyysistä tuskaa. Tämä johtuu siitä, että vanhemmat kohtelevat lapsiaan eri tavalla. Konstellaatio on ryhmän avulla luotu kuvaelma perheen ja suvun menneistä tapahtumista. ”On esimerkiksi vapauttavaa ymmärtää, mistä oma sairaus johtuu. Konstellaatio on auttanut monia näkemään vanhempiensa tuskan, ymmärtämään heitä, antamaan anteeksi ja toimimaan itse paremmin. Jos vuorovaikutus on ollut rakentavaa, ei lapsen mielen eikä kehon muistiin jää raskaita kokemuksia, jotka voisivat esimerkiksi aiheuttaa myöhemmin jonkin sairauden. Tai sitten toinen on kiinni äidin ja toinen isän suvun traumoissa.” Myöhemmille sukupolville aiheutuu ongelmia, jos yksi perheenjäsenistä on suljettu tai suljetaan pois, koska hänen sairauttaan tai rikostaustaansa hävetään. Hänellä itsellään on äidin lapsuuden perheessä tapahtuneen kuolemantapauksen ja isän sotakokemusten aikaansaamia lihasja nivelkipuja. Hyvä lapsen ja vanhemman välinen vuorovaikutus antaa lapselle turvaa ja tukea. Hän on kirjoittanut muun muassa kirjat Haen sanojani kaukaa: Naiskirjailijan luovuus, Taakkasiirtymä: Trauman siirto yli sukupolvien ja Elämän päättyessä: Matka kohti kuolemaa. Myös sisällissota nousee usein esille konstellaatioissa. ”Lojaaliudesta vanhempiaan kohtaan lapsi laittaa itsensä alttiiksi ja on valmis jakamaan heidän taakkansa. Tämän lähes 15 vuotta metodia opiskellut Sirpa Tuominen on havainnut monta kertaa. VOI HYVIN | 29. Joskus ohjaaja näkee heti, että tämä on kollektiivinen trauma eli esimerkiksi koko Suomen tai koko kylän yhteinen.” ”Lapsi kuvittelee voivansa pelastaa samaa kipua kantavan vanhempansa tai isovanhempansa.” S ”Prosessissa tarvitaan myös anteeksiantoa ja -pyyntöä. Kuvaelmaan valitut ilmaisevat enimmäkseen ilmein ja elein, miltä suvun jäsenistä tuntuu. Se luo pohjaa hyvälle itsetunnolle, tunteiden ilmaisulle ja empatiakyvylle. Perhekonstellaatioon hän on perehtynyt vuodesta 2005. Bert Hellingerin mukaan suvun kokemat menetykset ja muut traagiset tapahtumat tuovat usein vaikeuksia yksilön uusiin perheja ihmissuhteisiin
Olen kuitenkin saanut uuden näkökulman taustaani ja mennyt eteenpäin. ”Ei olisi koskaan pitänyt hankkia lapsia”, isoisä parkaisee. . Ohjaaja pyytää minua valitsemaan ryhmästä henkilön esittämään itseäni ja toisen esittämään hermovammaani. Tunteeni tasaantuvat. Vamman roolissa oleva sanoo haluavansa omistaa minut kokonaan. Kun tulee minun vuoroni rakentaa kuvaelma, Tuominen kyselee perheeni ja sukuni vaiheista. Vastaan, että isä. ”Tunnistatko kuka lapsuuden perheessäsi käyttäytyi näin?” ohjaaja kysyy minulta. Minua esittävä ryhmän jäsen sanoo tuntevansa oireilua jalassa, jossa vammani on. En tiedä, kuinka jalkavammani paraneminen edistyy konstellaation jälkeen. Neuvostoliitto ei ole kiinnostunut ottamaan vastuuta sodasta. Annan sen nyt pois.” Halaan isän ja isoisän esittäjiä ja itken. Pelko menee hiljalleen ohi. Minua esittävä henkilö ei haluaisi kantaa vammaa, mutta ei osaa päästää siitä irtikään. H aluan selvittää, onko pitkittyneellä jalkani hermovammalla ja sukuni menneisyydellä jokin yhteys. Kaksi ryhmästä kutsutaan esittämään Neuvostoliittoa ja Suomea. Kerron vanhempieni kanssa kokemistani haasteista, heidän taustoistaan ja että isoisäni taisteli rintamalla. Isoisä ilmaisee tunteittensa vaihtelevan. Tunnen rakkauden välillämme. Isoisäni ja isäni kohtaavat. Hän sanoo tuntevansa syyllisyyttä siitä, että joutui sodassa tappamaan. He menevät keskelle lattiaa ja kuuntelevat, millaisia tunteita heidän tietoisuudestaan alkaa nousta. Lopuksi ohjaaja kehottaa minua sanomaan isoisälleni: ”Kannoin sinun taakkaasi rakkaudesta. Käy ilmi, että isoisä ei pysty oman tuskansa vuoksi näkemään poikaansa. Häntä pelottaa ja surettaa, ja hän on huolestunut, että sota syttyy uudestaan. Osallistun perhekonstellaatiota ohjaajavan Sirpa Tuomisen vetämään viikonlopun kestävään ryhmään. Minut valtaa pelko ja alan hengittää kiivaasti, melkein kuin paniikissa. Ohjaaja kutsuu kuvaelmaan yhden ryhmästä isoisäkseni ja kaksi henkilöä esittämään sodassa kuolleita Suomen ja Neuvostoliiton sotilaita. Isä tulee mukaan kuvaelmaan ja kertoo, ”Ei olisi pitänyt hankkia lapsia” Tuoko kuvaelma perheen suhteista tietoa siitä, miksi jalan vamma ei parane. ”Välillä tuntuu kuin itkisin isoisäni tuskaa ja tuntisin hänen kauhuaan.” että haluaisi yhteyden tyttäreensä mutta ei pysty luomaan sitä. Ohjaaja pyytää minua valitsemaan jonkun ryhmästä isäni rooliin. 30 | VOI HYVIN. Ohjaaja käskee valtioita ottamaan vastuun sodasta ja tappamisesta. Kauhu ei tunnu omaltani. Välillä tuntuu kuin itkisin isoisän tuskaa ja tuntisin hänen kauhuaan. Minä seuraan kuvaelmaa ja eläydyn siihen, itken vuolaasti surua ja rakkaudettomuutta
Smartlax laktuloosi on ravintolisä. 05/2019 Tilapäiseen käyttöön nopea apu Laktuloosi Pitkäaikaiseen käyttöön tarpeen mukaan – suolojen kanssa tai ilman. Sopiva apu vatsan toimintaan jokaiselle Markkinoiden kattavin sarja vatsan toimintaan Sopii koko perheelle Sekä tilapäiseen että pitkäaikaiseen käyttöön Smartlax peräruiske ja makrogolivalmisteet ovat CE-merkittyjä lääkinnällisiä laitteita
MIETELAUSE ALKUKESÄ ÄN 32 | VOI HYVIN
VOI HYVIN | 33. ”Se, mitä joka päivä puuhailen, ei ole kovinkaan ihmeellistä; kunhan huvittelen itsekseni. Tero Tähtisen suomentama teos on kiinalaisen zenbuddhalaisuuden klassikko. En murehdi tekemisiäni enkä suunnittele, minne kuljeksin.” Noudan vettä ja kerään polttopuita?–?Maallikko Pangin ajatuksia (Basam Books)
Heidän viljelystensä raikkaita, rapsahtelevia keriä himoitsevat niin huippukuin kotikokitkin. 34 | VOI HYVIN RUOK A. TEKSTI SARI SALONEN KUVAUSJÄRJESTELYT KAISA NIEMINEN KUVAT JOHANNA MYLLYMÄKI JA KREETTA JÄRVENPÄÄ RESEPTIT LIISA LINDROTH?/?DELIVERDE Liisa ja Hannu Lindrothin viljelmien uhkeat, maukkaat salaattikerät on arvioitu jopa Suomen suurimmiksi. Rakkautta & rapeaa salaattia Liisa ja Hannu Lindroth tietävät, kuinka salaatit saadaan kukoistamaan. Tietysti Lindrotheilla syödään salaattia päivittäin
3. 2. Ihanainen rucolamansikkasalaatti 4 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 15 MIN 2 ruukkua rucolaa ½ l mansikoita 50 g parmesaanijuustoa 1. Se maistuu kesäisenä päivänä sellaisenaan tai grilliruokien lisukkeena. Irrota mansikoista kanta ja leikkaa ohuiksi viipaleiksi. Revi rucolaa pieneksi. Laita rucolat ja mansikat vadille ja ripottele päälle juustolas tuja. Veistä kuorimaveitsellä parmesaanista lastuja. Nauti kesäisen kuplivan juoman kera. Tarjoa valitsemasi maukkaan salaatinkastikkeen kanssa. Liisan suosikki on rucola-mansikkasalaatti. VOI HYVIN | 35
Kermainen ja täyteläinen kastike on tämän mutkattoman vihreän aterian salaisuus. Kuopuksemme Eevi opiskelee arkkitehdiksi Tampereella.” Työskentelit 20 vuotta it-alalla, kunnes vaihdoit viljelyyn. Kuivaaine tekee kasvin jänteväksi, tuo enemmän makua, ja siinä on arvokkaita ravintoaineita.” Hyödynnätte luonnonmukaisia keinoja, kuten auringonvaloa ja biologista torjuntaa. ”Se, että ympäri vuoden saa olla vihreyden ja yrttien huumaavan tuoksun keskellä. Muulloin Hannu ja Eero, jotka ovat ammattipuutarhureita, hoitavat viljelyn, minä ja Maija myynnin, markkinoinnin sekä hallinnon. ”Annamme niin salaattien kuin yrttienkin kasvaa rauhassa täysikokoisiksi. 5. Erota keitetyistä kanamunista keltuaiset ja valkuaiset. Täällä perheyritys on vaalinut salaatteja, yrttejä ja vihanneksia reilut parikymmentä vuotta. Jäljelle jäänyt kasvualusta maadutetaan ja käytetään pelloillamme maanparannukseen. Rakastan tätä työtä! Saan olla mukana luomassa terveellisiä ja laadukkaita makuelämyksiä. Nuorena en kuitenkaan halunnut alalle. Näin niiden säilyvyys paranee, ne ovat terveellisiä ja suutuntumakin kehittyy paremmaksi. Suomalaiset haluavat huolehtia itsestään ja syödä kevyesti kasviksia. Sekoita keltuaisten joukkoon sinappi, suola, sokeri, etikka ja löysä kermavaahto. ”Sormet ovat tiukasti mullassa, eli tarvittaessa kaikki tekevät kaikkea. Isoäidin munasalaatti on perinteinen vanhanajan salaatti. Vanhanajan salaatti 4 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 40 MIN S 36 | VOI HYVIN. Ja joka aterialla on salaattia, ilman muuta.” Kirpeä kastike: 2 keitettyä kananmunaa 1 dl kuohukermaa 1 rkl sinappia ¼ tl suolaa 2 tl sokeria 1 rkl etikkaa Salaattiin: 1 kerä tammenlehtisalaattia 1. Hienonna keltuaiset haarukalla. Isossa kasvissa on veden sijaan enemmän kuiva-ainetta. Millainen työnjako teillä on. 3. Pese ja revi salaatit laakeaan kulhoon. Keitä ensin kananmunia 10 minuuttia. Vaahdota kerma löysäksi vaahdoksi. Viljelyksiä meillä on kolme hehtaaria avomaalla ja kaksi hehtaaria kasvihuoneissa.” Vakituisia työntekijöitä yrityksessä on 35, ja mukana ovat myös Eero-poikanne puolisonsa Maijan kanssa. Sesonkina minäkin saatan hypätä kuorma-auton rattiin; ei mene sekään kortti ja pätevyys hukkaan. Millaisessa alustassa salaatit kasvavat. Kaada päälle kastike. 4. Asiakkaina on gourmetja lounasravintoloita, ja toki valikoimaa myydään suurissa ruokakaupoissa. Halutaan tietää, mistä ruoka tulee, miten ja kuka on sen viljellyt. Hyödynnän työssä tietysti myös it-alalta saamaani ammattitaitoa.” Miten ruokakulttuuri on muuttunut. Myös me laitamme kotona ruokaa omista raaka-aineista. ”Alusta on tehty maatuvasta paperista ja turpeesta. ”On tapahtunut vihreä vallankumous. Jäähdytä kylmän veden alla. Emme jatkaneet isän yritystä, vaan perustimme oman sukuni maille. Meillä kaikki salaatit leikataan. Kuori munat. Lähiruoka on noussut kestoilmiöksi. Aloita kastikkeesta. D eliverde, Liisa ja Hannu Lindrothin kauppapuutarha, sijaitsee Turun kupeessa. Liisa, miten saatte salaatit kukoistamaan. 2. Mikä työssä on parasta. Koristele haarukalla hienonnetuilla valkuaisilla. Tuotteemme tekevät ihmisille hyvää.” ”Olin torilla töissä jo 12-vuotiaana, sillä isälläni oli pieni kauppapuutarha. Aluksi Hannu veti sitä, sitten viisastuin ja tulin hänen avukseen. Deliverdeä pidetään alan suunnannäyttäjänä, jonka tuotteiden laatua ylistetään
Salaatti nahistuu nopeasti kuumassa ja kuivassa. Pese ja revi salaatit. Laita tehosekoittimeen ruukullinen basilikaa, vaalea balsamico ja sinappi. Mausta suolalla ja pippurilla. 5. 2. Leikkaa juustosta noin 1,5 cm paksuisia viipaleita ja puolita ne. Laita salaatti muovipussiin, lisää pieni tilkka vettä ja sulje pussi. Erilaisia salaatteja 250 g grillijuustoa 250 g miniluumutomaatteja ¼–½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria 2 rkl vaaleaa balsamicoa 200 g pensaspapuja ½ kurkku 1 dl retiisejä Basilikavinegretti: 1 ruukku basilikaa 2 dl vaaleaa balsamicoa 1 rkl dijon-sinappia 2 dl oliiviöljyä ½–1 tl suolaa ½ tl mustapippuria 1. Aja sileäksi ja lisää öljyä nauhana joukkoon. Salaattia, grillijuustoa ja basilikavinegretti 4 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 35 MIN Lisää salaattiin esimerkiksi grillijuustoa, niin saat loihdittua ruokaisan ja herkullisen kokonaisuuden. 6. Ryöppää myös papuja noin 2 minuuttia ja laita jääveteen. Koristele basilikalla ja tarjoa loppu vinegretti erikseen. 09_Kuvateksti SÄILYTÄ OIKEIN Säilytä salaatit viiden asteen lämpötilassa, eli maakellarissa tai jääkaappissa. Tee kastike. VOI HYVIN | 37. 4. Leikkaa kurkut ja retiisit ohuiksi siivuiksi. Mausta salaatinlehdet ja vihannekset vinegretillä ja kokoa annos. 3. Kalttaa tomaatit kiehuvassa vedessä ja laita jääveteen. Paista juusto öljytyllä pannulla molemmin puolin ja pidä lämpimänä. Kuori tomaatit ja mausta suolalla, pippurilla ja vaalealla balsamicolla. 7
Versoja voi käyttää babypinaatin tavoin. Deliverden puutarhassa kasvatetaan myös kvinoan versoja. Versossa on hento mantelinen maku. 38 | VOI HYVIN
Pese ja poista lehtikaalista keskiruoto ja suikaloi lehdet veitsellä tai revi pieneksi. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita kunnes smoothie on tasaista. Laita sivuun odottamaan. Siinä on lehtivihreän lisäksi runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja. 3. Kvinoasalaatti ja sitruuna-öljykastike 4 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 20 MIN Keväinen rucola-perunasalaatti 5 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 45 MIN Vihersmoothie 1–2 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 10 MIN ½ avokadoa ¼ ananasta 1 appelsiini ½ dl rucolaa ¼ dl vehnänorasta 2 dl omenamehua 1. Luteiini on rasvaliukoinen karotenoidi, joka edistää erityisesti silmien terveyttä. 4. Halkaise avokado, ota kivi pois ja lusikoi hedelmäliha ja kuutioi. Halkaise avokado, ota kivi pois ja lusikoi hedelmäliha ja paloittele. Halkaise ananas, leikkaa kova keskiosa pois ja leikkaa paloiksi. 4. Poista kuori ja valkoinen osa. Keitä perunat juuri ja juuri kypsiksi. 5. 1 kg kiinteitä perunoita (tai varhaisperunoita) nippu kevätsipulia 3 tomaattia 1 paprika 1 dl maustekurkkuviipaleita 1 nippu rucolasalaattia Kastike: ½ dl kylmäpuristettua rypsiöljyä ½ dl omenaviinietikkaa 2 rkl hunajaa 1 rkl tuoretta oreganoa 1 tl suolaa ½ tl valkopippuria 1. Sekoita kasvikset keskenään. Leikkaa appelsiinista kannat pois. 2. 3. Sitruuna-öljykastike: 2 rkl sitruunamehua 2 rkl öljyä 1 tl hunajaa ½ tl suolaa Salaattiin: 100 g lehtikaalia 1–2 kypsää avokadoa 1 ruukku kvinoan versoja suikaloituna ½ lehtisalaattia Valitse punaista Punaiset salaatit ovat terveellisimpiä, sillä ne sisältävät luteiinia. Anna perunoiden jäähtyä ja kuori ne (käytä varhaisperunat kuorineen). 5. Lohko tomaatit, paloittele paprika ja suikaloi maustekurkkuviipaleet. Vihersmoothie on tuhti terveyspommi. Tarjoa joko sellaisenaan tai muiden ruokien lisäkkeenä. Lisää kaalin joukkoon varovasti sekoittaen avokado, kvinoa, käsin revityt salaatit, ruohosipuli ja minttu. Sekoita kastikkeen kaikki ainekset isossa kulhossa. Kaada laseihin ja nauti. Tee kastike. 2. S VOI HYVIN | 39. Paloittele pienemmäksi. Pilko kevätsipuli. Sekoita öljy, etikka, hunaja, oregano, suola ja valkopippuri keskenään. Paloittele perunat reiluiksi kuutioiksi. Tee ensin kastike. Pane laakealle vadille tai lasikulhoon kerroksittain marinoituja perunoita, kasviksia ja rucolasalaatin lehtiä. 3. ½ punaista salanovaa 3 rkl ruohosipulia hienonnettuna 2 rkl minttua suikaloituna 1 dl cashewpähkinöitä 1. Vehnänoras on ravintolisä, ei mauste. Sekoita kastike perunoiden joukkoon. Koristele salaatti cashewpähkinöillä ja tarjoa heti. Paahda cashewpähkinät kuivalla pannulla keskilämmöllä kullanruskeksi. Revi rucolasalaatin lehdet. 2. Siirrä ne öljykastikkeeseen ja painele puusurvimella tai puristele käsin, kunnes kaalit ovat pehmenneet
Lehtisalaatti on hyvä A-vitamiinin ja kaliumin lähde. 6 TAMMENLEHTISALAATTI on muunnos lehtisalaatista. Nimikin jo kertoo, että sen lehdet muistuttavat tammenlehtiä. Ne sopivat koristeluun. Kasvihuoneessa niihin ei kehity väriä eikä makua. 3 RUCOLA tunnetaan aromikkaasta, voimakkaan pähkinäisestä maustaan. Se sointuu mansikka-parmesaanisalaattiin, salaattisekoituksiin ja uunista otetun pizzan päälle sekä mausteeksi ruokiin. Väriltään se on punertava. Karkeat, napakat lehdet kestävät myös kuumennusta, joten se sopii vaikka wokkeihin. Se on arka vedolle, eikä kestä kovin pitkää säilytysaikaa. . 7 FRISEESALAATTI on mieto ja maukas kerä. Salanovan maku on raikas ja miellyttävä. Ne eivät lässähdä helteelläkään, koska lehdet ovat napakampia kuin esimerkiksi lehtisalaatissa. 8 ROMAINESALAATTI on sidesalaatti. 4 LEHTISALAATTI on ”mummon kasvimaalta” tuttu pehmeälehtinen, mieto ja maistuva perussalaatti. Sen lehdet ovat pitkiä ja kapeita. 1 KIHARASALAATIT, vihreä ja punainen, ovat salanovasalaatteja. Salaatin keskiosan voi grillata ja nauttia grilliruokien lisukkeena. 2 PUNAINEN SALANOVA kaunistaa salaatin kuin salaatin. Se tunnetaan caesarsalaatin raaka-aineena. Kähäräreunaisia, hauskannäköisiä kesäsalaatteja kasvatetaan vain avomaalla. 5 LOLLO ROSSO on punertava ja pehmeälehtinen. Sen punareunaiset lehdet muodostava täydellisen ruusukkeen. Pystyn kerän pitkiä, voimakkaan makuisia lehtiä sekoitetaan muiden lajikkeiden kanssa. 40 | VOI HYVIN. Tee se hennoin ottein juuri ennen tarjolle asettamista. Kokeile. 1 2 3 4 5 6 7 8 KAHDEKSAN KAUNOTARTA KESÄISELLE LAUTASELLE Salaatti revitään aina käsin. Se sopii muiden lajikkeiden joukkoon tuomaan kokonaisuuteen väriä ja näyttävyyttä. Se toimii kesäisissä salaattiyhdistelmissä tuoden rakenteeseen lisää kuohkeutta. Maultaan se on lehtisalaattia vahvempi, mutta ei kuitenkaan väkevä. Täyteläisen makuinen lajike sopii salaattisekoituksiin. Pitsimäisten lehtien ansiosta sitä käytetään mieluusti myös koristeluun
Yrtti olikin maailman ensimmäisiä hajusteita. Siitä valmistetaan myös jauhetta ja aromaattista öljyä. Pitkään käytettynä tai suurina määrinä anisöljyllä on narkoottinen tai jopa hengenvaarallinen vaikutus, varsinkin jos se on ollut kosketuksissa ilman kanssa. ole varovainen Anisruoho voi aiheuttaa pahoinvointia, iho-oireita sekä hengitysteiden ja suoliston yliherkkyysreaktioita. Roomalaiset karkottivat näin myös pahoja unia ja henkiä. Laita aniksen siemeniä tyynyliinan sisälle tai oksa sängyn ylle. Se voi auttaa pahoinvointiin, ilmavaivoihin, yskään, migreeniin sekä keuhkoputken ja kurkun tulehduksiin. Anis onkin yksi vanhimmista maustekasveista. Myös lemmenrohdoissa, hajusteissa ja suitsukkeissa on joskus anista. Suomessa anisruoho kasvaa Helsingin seudulla, Vaasassa ja Hämeessä. ROHDOSKULMA vinkki Haluatko rauhalliset yöunet tai nähdä enneunia. Lähteet: Sinikka Piippo: Kasvien salaiset voimat (Helmi), Peter McHoy & Pamela Westland: Yrttiaapinen?–?Perusopas yrteistä ja niiden käytöstä (Könemann), Jan Öjvind-Swahn: Mausteiden maailma?–?Mausteiden alkuperä, ominaisuudet ja käyttö (Otava), beautyandtips.com TEKSTI MAIJA MÄKELÄ KUVA ISTOCK Hurmaava anis Monipuolista anisruohoa voi käyttää lemmenrohtoihin, hyttysten karkotukseen sekä ruokien ja juomien mausteeksi. Se voi auttaa myös virittämään tietoisuutta henkiseen suuntaan. Kokeile eteeristä anisöljyä hyttysten ja muiden ei-toivottujen hyönteisten karkotukseen. Anisöljyllä on antibakteerisia vaikutuksia, joten kokeile sitä haavojen hoitoon. Egyptiläiset tislasivat anisruohosta öljyä, jota käytettiin parfyymien ja viinien valmistukseen. historia Anisruoho on todennäköisesti lähtöisin Välimeren alueen itäosista tai Lähi-idästä. Se rentouttaa, tasapainottaa mieltä ja parantaa itsetuntoa. Monet antiikin ajan kansat uskoivat aniksen nuorentavan sekä parantavan mielen sairauksia. henkinen vaikutus Anista kutsutaan viidentoista hyveen yrtiksi. Antiikin Roomassa tarjoiltiin aterian päätteeksi aniksella maustettua kakkua, jota pidetään hääkakun edeltäjänä. Anista käytetään monissa lääkkeissä peittämään niiden omaa, epämiellyttävää makua. Lisäksi yrtti lisää onnen, ilon ja pyhyyden tunnetta. Anista on käytetty voimistamaan hedelmällisyyttä ja lisäämään äidinmaidon tuotantoa. käyttö Anisruohosta käytetään siemeniä sekä tuoreita lehtiä. Tiedetään, että sitä viljeltiin Babyloniassa jo yli 4?000 vuotta sitten. VOI HYVIN | 41. Yrtti on yksi curry-mausteseoksen ainesosista. Jo muutama lehti antaa pikanttia makua keitoille ja salaateille, ja yrtti sopii myös kakkujen, pikkuleipien ja juomien mausteeksi. Aniksen aromi on kirpeä ja lakritsimainen
Vesiliukoiset kuidut ovat suolistobakteerien ravintoa. TEKSTI MARJO HENTUNEN KUVA ISTOCK R AVITSEMUS Valitse vihreää voimaa! 42 | VOI HYVIN. Se parantaa kylläisyyden tunnetta, tasoittaa verensokeria ja alentaa veren haitallista LDL-kolesterolipitoisuutta. T äysjyvävilja on tärkeä kuidun lähde mutta ei ainoa. Kuituja saa hyvin myös palkokasveista, kuten pavuista ja linsseistä, sekä pähkinöistä ja siemenistä. Veteen liukenematonta kuitua on rukiin lisäksi muun muassa pellavansiemenissä. Hedelmistä appelsiini, päärynä, omena ja nektariini ovat kuidukkaita. Myös avokado on runsaskuituinen. Juurikkaissa, kuten punajuuressa ja mustajuuressa, kuituja on jonkin verran. Tämä kuitumuoto lisää ulostemassan määrää ja tekee ulosteesta pehmeää. Valitse kuidukkaita vaihtoehtoja ja syö niitä joka aterialla. Ne edistävät terveyttä monella tavalla. Kasviksia pitää syödä vähintään puoli kiloa päivässä, mikä voi tuntua isolta määrältä. Ne tasapainottavat suoliston bakteerikantaa ja huolehtivat siitä, ettei mikään bakteeri pääse villiintymään. Siksi saattaa olla vaikeaa saada kuitua suositusten mukaisesti yli 25 grammaa päivässä, jos ei syö viljoja. Hyvin moni, 70 prosenttia suomalaisista saa kuitua liian vähän. Kuitu suojaa sydäntaudeilta ja diabetekselta ja hellii suolisto bakteereja. Kuidut sitovat itseensä myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Sitä ei tahdokaan saada riittävästi, jos syö vain vihersalaattia. Siksi kasviksia kannattaa syödä monipuolisesti”, sanoo diplomiravintoneuvoja Minna Aapio Hermostorysta. ”Salaatissa, tomaatissa ja kurkussa kuitua on melko niukasti. Vesiliukoista, suolistossa geeliytyvää kuitua on kasvisten, hedelmien, marjojen ja pähkinöiden lisäksi kaurassa ja ohrassa. Porkkanassa kuitua on reippaasti, samoin parsassa, paprikassa ja latva-artisokassa. Kuiduntarpeen voi täyttää vihreästi kasviksilla ja pähkinöillä. Marjoista lakassa sekä mustaja punaherukassa kuitua on runsaasti. Ne torjuvat paksusuolensyöpää, sepelvaltimotautia ja kakkostyypin diabetesta. Kuidut voi kerätä myös kasviksista, pähkinöistä ja palkokasveista, kunhan niitä syö runsaasti ja monipuolisesti. Kotimaiset voi syödä kuorineen. Kuitu torjuu sairauksia Ravintokuidulla tarkoitetaan kasvikunnan tuotteista saatavia hiilihydraatteja. Kuitua on myös hedelmien kuorissa, mutta ulkomaiset hedelmät kannattaa aina kuoria säilöntäaineiden vuoksi
Esimerkiksi alfagalaktosidaasi auttaa suolistoa pilkko maan palkokasveja. Lempeitä vaihtoehtoja ovat myös sose keitot ja kasviksista, kuten pinaatista tai lehtikaalista, puristetut mehut. Varsinkin, jos suolistossa on divertikkeleitä, eli suolen seinämästä pul listuvia umpipusseja, kokonaiset pellavan siemenet saattavat pahentaa niitä. Jos käyttää kilpirauhaslääkitystä, väli on hyvä olla jopa neljä tuntia. Vatsavaivojen alkujuuri kannattaa silti aina selvittää. Vain 21 prosenttia naisista saa ruoasta tarpeeksi kuituja. Syö niitä pieniä määriä päivittäin, suosi vatsalle lempeitä tölkkipapuja sekä liota ja hauduta hyvin. Ensimmäisinä päivinä riittää teelusikal lisen kärkeä vastaava määrä aamuin illoin. Valmistajan ilmoittamaa maksimi annosta kannattaa aina noudattaa. Iso annos vadelmia (180 g) ja vanilja kastiketta 1 dl: kuitua yhteensä noin 8,5 g Iltapala: MUSTIKKA-KOOKOSSMOOTHIE 2 dl: kuitua 2,4 g. Siksi sen ja lääkkeiden välillä kan nattaa pitää vähintään tunnin tauko. . Lähteet: fineli.fi ja Finravinto 2017 Vatsaa voi turvottaa Kuidut hellivät vatsaa ja mieltä. Aamupala: OMATEKOINEN ”MYSLI” , jossa musta herukoita 2 dl, rouhittuja saksanpähki nöitä 30 g ja maustamatonta jogurttia: kuitua yhteensä 7,8 g Lounas: PORKKANA-PUOLUKKARAASTETTA iso annos (150 g): kuitua 3,8 g BROILERI-KASVISWOKKIA keskiko koinen annos (200 g): kuitua 2,1 g Välipala: KESKIKOKOINEN PÄÄRYNÄ kuori neen: kuitua 7,5 g Päivällinen: LOHIKEITTOA, jossa perunoita. Niitä voi sekoittaa niin veteen, viiliin, jogurttiin kuin ruokiinkin. Ruoansulatusentsyymien toiminta vaihtelee ihmisten välillä. Kuitulisä kannattaa aloittaa varovasti. Myös perimä voi vaikuttaa kuitujen sieto kykyyn. Joskus kokonaiset pähkinät ja siemenet voivat ärsyttää suolistoa. Herkkävatsaisen ei kuitenkaan kannata keskittää kuitujen syömistä iltaan, sillä ne saattavat aiheuttaa turvotusta ja vatsan väänteitä ja häiritä siten unta. ”Kannattaa kokeilla, miten hyvin oma suolisto sietää kuitua. Liian iso annos voi jumittaa suoliston toi minnan. Kun vatsa voi hyvin, mielikin rauhoittuu, kun ei tar vitse murehtia sitä, toimiiko suoli. ”On myös tärkeää juoda riittävästi vettä ja syödä laadukkaita maitohappobakteerival misteita, jotta suoliston bakteeritasapaino säilyy hyvänä”, Aapio sanoo. YHTEENSÄ: 32,1 grammaa kuitua. Aluksi pieni annos Apteekkien ja kauppojen kuitulisät, kuten psyllium, akaasiajauhe ja pellavansiemen rouhe, ovat käteviä matkoilla ja kuituihin totutellessa. Sil loin kasviksia voi höyryttää, grillata, paistaa pannulla tai hauduttaa uunissa. ”Mehuja voi puristaa mainiosti myös aavistuksen nuukahtaneista kasviksista ja kesällä villivihanneksista, esimerkiksi voi kukista, nokkosesta ja piharatamosta.” Kuidut voivat aiheuttaa vatsan väänteitä myös siksi, että kun suolistobakteerit pilk kovat niitä, prosessissa syntyy aina kaasuja. Aina totuttelukaan ei auta. Suolistoa voi kuitenkin totuttaa han kaliin ruokiin, kuten palko kasveihin. Yksi vaihtoehto voi olla se, että syö päivällä raakoja kasviksia ja iltaa kohti vatsaa rauhoittavia kuituja, kuten marjoja, tuorepuuroa ja smoothieita.” Joskus suoliston limakalvo voi olla niin ärtynyt, etteivät raa’at kasvikset sovi. Silloin ne kan nattaa rouhia. KOKOA PÄIVÄN KUIDUT ILMAN VILJAA Kuitua pitäisi saada 25–35 grammaa päivässä. VOI HYVIN | 43. Joskus näitä entsyymejä voi ottaa purkista. Sen jälkeen annosta voi nostaa puoleen tee lusikalliseen aamuin illoin ja siitä ylöspäin, kunnes löytyy taso, jolla suolisto toimii. Jos vatsa turpoaa aina koripalloksi, iskee ripuli tai ummetus, moni alkaa vältellä oireita aiheuttavia ruokia. Kuitulisä voi heikentää lääkkeiden imey tymistä
Jos stressioireet ilmenevät epämääräisinä rinta kipuina, on syytä ottaa myös sydänfilmi. Näin voidaan sulkea pois, ettei ole menossa mitään pahempaa”, Törmi sanoo. Keho menee pakene tai taistele tilaan, psyko fyysiseen ylivireystilaan, jolloin aja tustoiminta nopeutuu ja kauhukuvat ja pelko fantasiat valtaavat mielen. Nämä hermostolliset reaktiot tulevat kau kaa evoluutiohistoriastamme. Hermostollinen aktiivisen tai pas siivisen puolustautumisen tila aktivoituu, ja ihminen alkaa taistella eloonjäämisestään fysiologisella tasolla”, kertoo tutkijatohtori ja hahmoterapeutti Kirsi Törmi. ”Sekä mieli että keho reagoivat sydän suruun. TEKSTI JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT ISTOCK HY VÄ OLO Särkynyt sydän opettaa elämästä S 44 | VOI HYVIN. Mitä tapahtuu, kun sydän särkyy. Se kannattaa, jotta psyykkisessä kivussa kamppailevan stressikuorma kevenee. Rea listinen ajattelu on vaikeaa. ”Ei ole hengenhätää, vaikka siltä tun tuukin.” Älä hautaa sydänsuruja Sydämen särkyminen voi aiheuttaa muun kinlaisia psykofyysisiä reaktioita, jos elimis tön stressitila ei pääse purkautumaan. Mielen lisäksi myös keho reagoi sydänsuruun. ”Jos sydänsuruja tai hylkäämis kokemusta ei pääse työstämään emotionaalisesti, psyykkistä kipua saattaa alkaa turruttaa päihteillä. Ihminen ei näe minkäänlaisia vaihtoehtoja. Sydämen särkyminen voi tuntua elämän ja kuoleman väliseltä kamppailulta. Silloin voi käydä niin, että sydän surut hautautuvat alitajuntaan, mutta päih teet jäävät osaksi elämää”, Törmi sanoo. Aivojen etuotsa lohkon toiminnot kytkeytyvät pois päältä ja ajattelu on hyvin sumeaa. Myös päihteiden käyttö saattaa lisääntyä. Pitkäaikainen ahdistus voi synnyttää pakko neuroosin. Rinnassa saattaa puristaa ja hengitys salpautuu. Tuntuu, että sydän särkyy. ”Jos kehon voimakas stressitila ja kaaos jatkuvat yli kaksi viikkoa, kannattaa mennä tutkituttamaan verenpaine ja veriarvot. K un rakastettu jättää tai läheinen kuolee, ihminen putoaa pois tutusta ja turvallisesta elämän kuviosta. Voimakas stressireaktio voi silloin saada sydämen hakkaamaan ja hengityksen sal paantumaan niin, että alkaa pyörryttää. Kipu voi olla samanlainen kuin sydänkohtauksessa. Silloin ihminen saattaa esimerkiksi pestä käsiään tarpeettoman usein lievittääkseen ahdistustaan. Kun järkyttyy sydänjuuriaan myöten, saattaa myös lamaantua. Yhtäkkiä koko yhteinen tulevaisuus katoaa. Hanskat ikään kuin tippuvat kädestä, ja leikimme vale kuollutta, ettei peto söisi meitä. Ihminen vetäytyy silloin vaistonvaraisesti vuorovaikutuksesta, eikä halua seuraa. Jollekin saattaa tulla paniikkikohtauksia tai muita ahdistuneisuushäiriöitä
Toisaalta silloin saattaa myös lamaantua. Keho menee pakene tai taistele -tilaan. Sydämen särkyminen voi tuntua elämän ja kuoleman väliseltä kamppailulta. VOI HYVIN | 45
Kipu tuntuu ankarana rintalastan takana. ”Sydämen särkyminen on raju ja terävä kokemus. Kun sydän särkyy, ei saa koskaan jäädä yksin. Kyse on matkasta ja oppimisesta. Kipu tuntuu ankarana rinta lastan takana. ”Kipeät tunteet muuttavat ajan oloon muotoaan. Stressin synnyttämä adrenaliinimyrsky saattaa aiheuttaa särky neen sydämen oireyhtymän eli takotsubon. On tärkeää ympäröidä itsensä pehmeillä asioilla vastalääkkeeksi kovalle kolaukselle. Se herättää intuitiota, avoimuutta, empatiaa, herkkyyttä, anteeksiantoa ja luo pumista”, Kirsi Törmi sanoo. Kehon pitäisi rauhoittua akuutissa krii sissä noin kahdessa viikossa. Kaikkiaan kriisi vaihe saattaa kestää useampia kuukau sia, jos sydän on särkynyt. Sen oireet ovat samanlaiset kuin sydän infarktin. Sairaalassa lääkäri ei voi aluksi tietää, kummasta on kysymys. Sydämen särkymisestä kumpuaviin tun teisiin, kuten suruun, vihaan ja katkeruu teen, kannattaa tutustua. Se on puristavaa ja painavaa. Se on puristavaa ja painavaa ja aiheuttaa usein kylmän hien ja pahoinvointia. Avun ja tuen tarvitsemisessa ei ole mitään hävet tävää. Esimerkiksi avio erosta toipumiseen voi mennä kaksi vuotta. ”Kipeät tunteet muuttavat ajan oloon muotoaan, ja niistä voi tulla tärkeitä kave reita ja matkaoppaita. Kenenkään ei tarvitse pärjätä yksin. Naiset sairastuvat Kun sydänlihas lamaantuu psyykkisen stressin takia, sydämen kärki ei supistele 46 | VOI HYVIN. Lopulta särkynyt sydän voi viedä ihmisen uusien oivallusten äärelle.” Puristava kipu Kun sydän särkyy äkillisesti, myös sydän lihas voi reagoida. Mitä tarvitset minulta nyt. ”Suru kytkee meidät olemaan itsemme äärellä. Sille voi esittää kysymyksiä: Mitä teet elämässäni. Ihminen saat taa pyörtyä ja joutua sokkiin. Kyse on syvästä muutosprosessista, jonka aikana ihminen rakentaa uutta elämää ja selvittelee, mihin hän on matkalla ja kuka hän on uudessa elämäntilanteessa. On hyvä olla itselleen lempeä, vaikkapa sytyttää kynttilä, ostaa tulppaani kimppu, mennä lämpimään suihkuun tai lämmittää sauna.” Suru opettaa Akuutin kriisin jälkeen voi keskustella mielessään sydänsurunsa ja kipunsa kanssa. Särkyneen sydämen oireyhtymä aiheuttaa yhtä kovia rintakipuja kuin sydän infarkti. Suru voi opettaa elämästä paljon, jos sille antaa luvan. ”Kyse on takotsubosta, jos varjoaine kuvauksissa selviää, että sepelvaltimot ovat täysin puhtaat, vaikka EKG näyttää infarkti muutoksia ja ultraäänet ovat tietyllä tavalla normaalista poikkeavia”, kertoo sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri, professori Katriina Aalto-Setälä. Millainen on historiasi. Niistä voi tulla tärkeitä matka oppaita.” Kyse on äkillisen järkytyksen aikaan saa masta, ohimenevästä sydänhalvauksesta. Jos ammattiavun hakeminen on ison kynnyksen takana, kannattaa ottaa yhteyttä johonkin läheiseen, luotettavaan ihmiseen
Sinun elämäsi kestää vain hetken. KATRIINA AALTOSETÄLÄ on tamperelainen professori ja sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri. Japanilaiset havaitsivat ilmiön ensimmäisen kerran 1990-luvulla. Se uusiutuu hyvin harvoin. Rooma on hänelle rakas. Hän harrastaa opiskelua ja neulomista ja tykkää tehdä pitkiä kävelyretkiä. Hoitaa ja ennaltaehkäisee ärtyvän suolen oireyhtymästä johtuvia oireita . 2 HENGITÄ nenän kautta sisään laskien viiteen tai seitsemään ja suun kautta ulos laskien kymmeneen tai neljääntoista. Saattaa myös olla olemassa lievempi oireyhtymän muoto, joka menee itsestään ohi ja jota lääketiede ei vielä tunne. S HOIDA SURUA, RAUHOITA MIELESI Harjoitukset auttavat, kun kriisi on päällä. Olemme eläneet maapallolla jo jonkin aikaa. Hän on myös tanssitaiteen tutkijatohtori ja tanssija-koreografi. Anna ilmapallon kohota taivaan tuuliin ja viedä huolesi mennessään. Kipeä vaihe on ajallisesti rajattu. PAKKAUS: 20 kpl 10 ml:n annospussia. Myös särkyneen sydämen aiheuttama kipu kestää vain määrätyn ajan. Apteekista Nopea vaikutus Apteekista. VOI HYVIN | 47 H E L P O T T A A KOR JAA SUO JAA Närästyksen hoitoon UUTUUS BE GOOD TO YOUR BODY TURVOTUS & IBS -OIREET TURVOTUS TIEDÄTKÖ TUNTEEN. . Sairaaloissa infarkteina hoidettavista sydänkohtauksista noin kaksi prosenttia on niitä. Sido se kiinni ja ajattele, että se on täynnä heliumia. Käy selinmakuulle joogamatolle. Häntä kiinnostavat erityisesti kaupunkija kulttuurikohteet. ”Suurin osa siihen sairastuneista on menopaussin ohittaneita yli 60-vuotiaita naisia, joiden estrogeenitaso on alhainen. Takotsubo menee ohi muutamassa päivässä, eikä siitä jää sydämen pysyviä toimintahäiriöitä. Mitä näet juuri nyt ympärilläsi. Huomaa, miltä lattia tai maa tuntuu allasi, ja tunne, miten se kantaa sinua. 4 OTA etäisyyttä sydänsuruun ja -kipuun. Helpottaa kivuliasta turvotusta ja ilmavaivoista johtuvaa epämukavuuden ja paineen tunnetta Sisältää simetikonia ja piparminttuöljyä • Suojaa ruokatorven limakalvoa • Edistää limakalvon parantumista • Helpottaa nopeasti närästyksen oireita ZIVEREL® on viinirypäleen makuinen liuos, joka lievittää nopeasti närästysoireita ja edistää ruokatorven limakalvon paranemista. ANNOSTUS JA KÄYTTÖOHJEET: Yksi annospussi jokaisen aterian jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa tai terveydenhuollon ammattilaisen antamien ohjeiden mukaisesti. Takotsuboa ei voi ennaltaehkäistä elämäntavoilla, eikä se liity sepelvaltimo tautiin tai muihin sydänja verisuonisairauksiin. Hän harrastaa matkustamista, kesämökkeilyä ja purjehtimista. 1 KESKITY aistihavaintoihin. VAIKUTTAVAT AINEET: Hyaluronihappo ja kondroitiinisulfaatti suojaavat yhdessä ruokatorven limakalvoa ja edistävät ruokatorven limakalvovaurioiden parantumista. Poloksameeri 407 ylläpitää hyaluronihapon ja kondroitiinisulfaatin suojaavaa vaikutusta vatsan erittämän suolahapon ja pepsiinin vaikutuksia vastaan. Särkyneen sydämen oireyhtymä on melko harvinainen. Lähde mielikuvaretkelle linnunradan reunalle ja tarkastele sieltä ihmisten elämää. Pitkää vuuuuu-äänne on myös hyvä rauhoittamaan elimistöä. Asiantuntija: hahmoterapeutti Kirsi Törmi KIRSI TÖRMI on kajaanilainen hahmo terapeutti, työnohjaaja, sosionomi, parija seksuaaliterapeutti ja TRE-kouluttaja. Vielä ei kuitenkaan ole lääketieteellistä näyttöä siitä, onko estrogeenikorvaushoidosta hyötyä ennaltaehkäisyssä”, AaltoSetälä sanoo. Mitä ääniä kuulet. 3 TEE rauhoittava mielikuvaharjoitus. Puhalla ahdistusta tai pahaa oloa ilmapalloon, joka täyttyy huolistasi. normaalisti
Jos sinulla on jokin perussairaus, varmista, että se on hyvässä hoidossa. ”Sepelvaltimotauti oli aiemmin työikäisten ongelma. ”Ilman elämänhalua ei voi elää. Jokaisen sydän reagoi omalla tavallaan. ”Ilman elämänhalua ei voi elää. ELÄ tasaista, rauhallista elämää. Elämänhalu ratkaisee. ”Masentuneet eivät usein jaksa hoitaa itseään, liikkua tai noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Taustalla on myös perimä.” Aiemmin puhuttiin siitä, että kilpailuhenkisyys ja aggressiivisuus lisäisivät sydäntauteihin sairastumisen vaaraa. Psykoterapia, masennuslääkkeet ja läheiset ihmiset voivat silloin auttaa. Kun toinen sitten häviää viereltä ja pitäisi pärjätä yksin, mieli on maassa ja elämänhalu hiipuu”, Katriina Aalto-Setälä sanoo. Nykyisin suurin osa infarktipotilaista on iäkkäämpiä naisia, joilla on HUOLEHDI SYDÄMESI HYVINVOINNISTA Sydän tykkää liikunnasta ja vähäsuolaisesta ruoasta. Sydämen särkyminen saattaa aiheuttaa akuutin tai traumaperäisen stressireaktion. Asia nousi esiin 1970-luvulla tupakkateollisuuden rahoittamissa tutkimuksissa, joissa pyrittiin osoittamaan, että sydäninfarkti johtui persoonallisuustyypistä eikä tupakasta. Suositus on harrastaa kestävyysliikuntaa, kuten reipasta kävelyä, vähintään 2,5 tuntia viikossa tai rasittavaa kestävyysliikuntaa vähintään tunti ja 15 minuuttia viikossa. KÄY säännöllisesti terveystarkastuksissa. Monissa vakavissa sairauksissa elämänhalu on täysin ratkaiseva tekijä parantumisessa.” Kun sydän särkyy, älä jää yksin. Kukaan ei ole saari. LOPETA tupakointi. Monesti elämänhalu on ratkaiseva tekijä parantumisessa.” 48 | VOI HYVIN. ”Stressi voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä ja nostaa verenpainetta. tavallisesti monia muitakin sairauksia, kuten verenpainetauti ja diabetes.” Älä jää yksin Voiko sydämen särkyminen viedä hengen. Hae sellaista apua, jota juuri sinä tarvitset. Jos tuntee outoja sydänoireita stressaavassa elämäntilanteessa, kannattaa ottaa yhteyttä terveyskeskukseen”, Aalto-Setälä sanoo. Stressi oireyhtymien tiedetään puolestaan olevan yhteydessä suurentuneeseen sydänja verisuonitautien vaaraan. Persoonallisuustyypin vaikutusta ei ole pystytty osoittamaan myöhemmissä tutkimuksissa. Stressi osuu sydämeen Sydän ja mieli ovat yhteydessä. Huolehdi myös, että verenpaine ja kolesteroliarvot pysyvät normaaleina. Kukaan ei voi vaikuttaa siihen, tuoko elämä tullessaan järkytyksiä ja kuinka pahasti järkyttyy, jos niin käy. Onko siinäkin kyse sydämen särkymisestä. Vahvista lisäksi lihaskuntoa kahdesti viikossa. ”Monilla iäkkäillä, jotka jäävät leskeksi, on yleensä useita sairauksia. Lähteet: sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri Katriina Aalto-Setälä, Terveyskirjasto ja UKK-instituutti. Masentuneilla on todettu olevan enemmän sepelvaltimotautia kuin muilla. Ihmiset tarvitsevat toisiaan, niin ystäviä kuin ammattiapuakin, ja ovat olemassa vain toistensa kautta. . Jos masentuu avioeron tai läheisen kuoleman jälkeen, masennusta täytyy hoitaa. Jos vuosikymmeniä yhdessä eläneistä vanhuksista toinen jää leskeksi, toinen kuolee toisinaan pian puolisonsa jälkeen. HARRASTA liikuntaa ja ota 10 000 askelta päivässä. Korkea verenpaine ja kolesteroli altistavat sydänsairauksille. Se voi olla osasyy siihen, minkä takia masentuneilla on enemmän sydänsairauksia. NOUDATA terveellisiä ruokatapoja: vältä eläinrasvoja ja runsasta suolan käyttöä, syö kalaa ja paljon vihanneksia ja hedelmiä. Sydämessä on reseptoreita, jotka aistivat stressiä
Pyöräiletkö aina työmatkat. KSM66 on tehty ayurveda-perinteen mukaisesti ja uuttamisessa on käytetty luomumaitoa. T unnollisuudesta puhutaan usein jonkinlaisena riippakivenä. Stressaavissa tilanteissa tunnolliset turvautuvat toimiviin selviytymiskeinoihin, kuten järkeistämiseen. Tunnolliset ihmiset esimerkiksi seuraavat ohjeita ja pitävät tavaransa järjestyksessä. TEKSTIT MILKA SAUVALA KUVAT ISTOCK, VALMISTAJAT Uusia ideoita hyvään elämään. PS-kustannus 2019. Papaija uute kirkastaa värjäytymiä. Lebonin fluoriton tahna sisältää aloe veraa ja vihreää teetä, jotka lupaavat ehkäistä bakteerikasvua. Yleinen suositus on harjata fluorillisella versiolla. Se lievittää myös hyönteisenpistoja ja auringonpolttamia. Siksi kapselit ovat vähälaktoosisia ja voivat sisältää jäämiä maitoproteiinista. Lebon Organic Whitening Toothpaste Back to Pampelonne 22 e 75 ml. Se lupaa rauhoittaa niin kierroksilla käyvää mieltä kuin ärtynyttä ihoa. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tunnollisuus on yhteydessä parempaan terveyteen. Tunnolliset ja kiltit naiset venyvät, suorittavat ja lopulta uupuvat. Fluoriton hammastahna voi sopia, jos asuu runsaasti fluoria sisältävän pohjaveden alueella. Tunnollisuus on hyväksi Rauhoittava voitelu • Monikäyttöinen laventelisalva vie ajatukset violettina lainehtivalle laventelipellolle. Parempaa terveyttä voi selittää myös se, että tunnollisilla on suurempi todennäköisyys olla parisuhteessa ja saada enemmän sosiaalista tukea läheisiltä ja ystäviltä kuin ei-tunnollisilla. Stressin taltuttaja • Ashwagandha eli rohtokoisio on kasvi, jonka juurilla luvataan olevan voimia helpottaa stressiä, edistää rentoutumista ja tukea jaksamista. Tunnollisuus auttaa noudattamaan hyvinvointia lisääviä elintapoja: harrastamaan liikuntaa ja syömään terveellisesti. Sivele salvaa ohimoille, rinnalle, jalkapohjiin tai hoidettavalle ihoalueelle pari kolme kertaa päivässä. Tämä auttaa ratkomaan tilanteet nopeammin, jolloin stressi ei pitkity. Lähde: Sanna Sinikallio (toim.): Terveyden psykologia. Maussa on mintun ja mangon vivahteita. Pikkupurkki mahtuu niin käsilaukkuun kuin yöpöydälle. Terveydeksi VOI HYVIN | 49. Tunnolliset sairastavat vähemmän sydänja verisuonitauteja ja kakkostyypin diabetesta. Frantsilan Rauhoittava laventelisalva 13,60 e 19 g. Tunnollisuus auttaa ylläpitämään hyviä rutiineja. Tunnollisuus on persoonallisuuspiirre, joka kuvaa taipumusta järjestelmällisyyteen, itsekuriin ja harkitsevuuteen. Herkullinen hammastahna • Voiko hammastahna olla näin nätti ja oikeasti hyvänmakuinen. Harmonia KSM66 24,90 e 120 kpl
Erilaisia käännöksiä voi harjoitella talvella uima-altaassa. 50 | VOI HYVIN. Melan rytmikäs liike rauhoittaa. LIIKKEELLE YHDESSÄ Vesille ei saa koskaan lähteä olosuhteisiin, joissa ei varmasti pärjää. Ympärillä siintää vettä ja saaria, korvissa kuuluu aaltojen loiske ja lokkien kirkuna. Seurat myös järjestävät retkiä. Konkari voi surffailla kajakilla isoissa aalloissa tai meloa koskessa. Melontakaveri on paras turvaverkko. VAUHTI SOPIVAKSI Retkimelonta sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, sillä vauhdin voi määrätä itse. Jos lähipiiristä ei löydy ketään melonnasta innostunutta, melontaseurasta sellaisen löytää. TEKSTI ANNA KAUHALA KUVAT ISTOCK KEHO JA MIELI Lähelle luonnon mahtia Melominen käy treenistä, mutta se tekee hyvää myös sielulle
Liike antaa lisää vauhtia. Jos liittyy seuraan, välineitä saa lainaksi noin sadan euron vuosimaksua vastaan. LOKIKIRJASTA || tuuli työnsi meitä ”Oli varhainen aamu, kun laskimme kajakit tyyneen veteen. Juttuun on haastateltu Helsingin Melojien puheenjohtajaa Ville Teittistä. Tuntui kuin olisi laskenut liukumäkeä.” MIELI || uusi näkökulma Meloessa pääsee lähemmäs vettä kuin millään muulla veneellä. Jos kädet väsyvät, tekniikka on pielessä. Rantautumista varten tarvitaan kengät, joilla pystyy kiipeilemään kallioilla. Kaupunki heräili. Rantauduimme erääseen saareen. Ulkoluodolla näimme kaksi merikotkaa ja jäimme tarkkailemaan niitä. Vedenpinta loiskuu aivan kajakin reunojen vieressä. Lisäksi käytetään isoja reisilihaksia. Retkimelonnassa tahti on rauhallinen, jolloin myös ehtii katsella ympärilleen. . Kun lähdimme takaisin, tuuli työnsi meitä mukavasti eteenpäin. Se vaatii kuitenkin harjoittelua. Alaosan on hyvä olla joustava, jotta siinä mahtuu liikkumaan mukavasti. Aurinko paistoi, merilinnut kalkattivat. Liikkeen pitää lähteä lantiosta, pitkistä selkälihaksista ja vatsalihaksista. Sitten jatkoimme ulommas merelle. Eteenpäin melomisen tekniikka on haastavampi kuin näyttävän eskimokäännöksen. Se treenaa mieltä. Isoissa kaupungeissa harrastuksen voi helpoiten aloittaa melontaseurassa. Kun meloimme eteenpäin, rannoilla alkoi näkyä koiranulkoiluttajia. TAITO || kurssin kautta vesille Lajiin ei periaatteessa tarvita muuta kuin kajakki tai kanootti ja mela. Käännöksen hallitsee kuitenkin vain 10 prosenttia melojista, joten ei huolta, se ei ole vaatimus harrastukselle. Kartta ja kompassi pitää aina olla mukana, ja puhelin sujautetaan vedenpitävään pussiin. Surffailimme ulompaa mereltä vyöryviä maininkeja seitsemän kilometrin matkan. Lisäksi mukaan pakataan vesitiiviisti vaihtovaatekerta. Se tuo jännitystä. Melonta ei myöskään rasita niveliä. Kun tekniikka on kohdillaan, kajakki lipuu vedessä kevyesti ja nopeasti eteenpäin. Ryhmässä matkassa on usein myös gpslaitteita helpottamassa navigoimista. Kursseja järjestetään keväisin ja kesäisin, ja niillä opetellaan lajin perusteet ja pelastautuminen veden varasta. Otimme aurinkoa kallioilla, söimme eväitä ja katselimme ohi kulkevia veneitä. Kajakki ei kaadu kovin helposti, vaan suurin osa onnettomuuksista sattuu rantautuessa liukkailla rantakallioilla. Pitää opetella lukemaan merimerkkejä, merikorttia ja luonnon muodostelmia. VARUSTEET Melontaliivi on pakollinen. Jokaisen pitää osata toimia hätätilanteissa. Mukaan pakataan lisäksi aurinkolasit, päähine, eväät ja juomista. Pimeällä merellä erottaa vain yöviittoja ja rannoilta loistavat asutuksen valot. Jokaisen melojan pitää osata navigoida. KEHO || lisää voimaa Melonta on ennen kaikkea tekniikkalaji. Sankka merisumu nousee kuin tyhjästä. ASUSTEET Vesille pukeudutaan sään mukaan tuulen ja vedenpitävään yläosaan. Kajakkiin siis uskaltautuu sellainenkin, jolta on hauistreeni jäänyt tekemättä. Niillä työnnetään kajakkia eteenpäin samalla, kun melaa vedetään vedessä taakse. Veden läheisyys herättää kunniotuksen luonnon mahtia kohtaan. Maisema näyttäytyy uudesta näkökulmasta. Jäsenyys edellyttää melontataidon osoittamista tai melontakurssin käymistä. VOI HYVIN | 51. Mikä luoto siintääkään oikealla, mistä menee laivaväylä, näkyykö edessä pohjoisvai eteläviitta. Olosuhteet vaihtelevat
Sopii myös seerumin imeyttäjäksi. Se vahvis taa hiuksia eteerisillä öljyillä ja antaa upean kiillon. 5 Hentoa tukkaa ryhdistää Flora Siberican Siberian Columbine Magnificent Volume hiusnaamio. Käytä illalla: levitä huolelli sesti ja pese kädet hyvin. Öljyt tukevat melaniinin eli pigmentin muodostumista. Se ravitsee ihoa ja antaa luonnol lista hehkua. Varo mustelmia eli rullaa hellästi. Kicks Beauty kicks.fi. 30 ml 24,60 e. 1 3 2 4 6 5 7 TURVALLISIN PÄIVETYS tulee purkista. 2 Luonnollisen värin kro palle 4–6 tunnissa antaa itseruskettava vartalo maito. 4 Ihon kiinteyttä edistää Kicks Beautyn Jade Roller, jolla hierotaan kasvoja. Muista molempien rusketta jien kanssa aurinkosuoja! 1 Porkkana on perinteinen ruskettaja, sillä karoteeni tuo iholle väriä ilman aurinkoa. Terveen värin iholle saa nopeimmin itseruskettavilla. Mádaran Fake it Natural Look Self Tan Milk levittyy helposti eikä tahraa lakanoita. 7 Edullinen luonnonkos metiikkalöytö on Garnier Bion Rich Argan Nourishing Mist kasvosuihke. Ihon luonnollista rusketusta taas voi tehostaa kasvi öljyillä, joissa on esimerkiksi karotee nia. 50 ml 36,90 e. 200 ml 7,90 e. Flora Siberica 010 439 5015. Hyaluronihappo ja jojoba kos teuttavat ihoa. 150 ml 8,90 e. Nopeimmin väriä saa itseruskettavilla tuotteilla, joita on myös luonnonkosme tiikkasarjoilla. Garnier Bio garnier.fi. Ravitseva öljy sopii etenkin kui valle iholle. 6 Rasvoittuvan ihon puhdistaa tehokkaasti mutta hellästi Bybi Beautyn Swipe Clean puhdistusöljy. Luonnostaan viileä, jade kivestä tehty hieronta rulla aktivoi kasvo lihaksia, vilkastaa veren kiertoa ja poistaa turvotusta. Mádara madaracosmetics.com/fi. Hedelmä hapot hillitsevät epä puhtauksia ja kirkastavat ihoa. Tiedustelut: Bybi Beauty 040 573 5007. 3 Väsynyttä ihoa elvyttää Lumenen Harmonia Kaamos Nutri-Recharging Peaceful Sleep Moisturizer . Herättää aamulla ja rentout taa illalla. Vaaratonta ainesosaa voidaan valmistaa esi merkiksi sokerijuurikkaasta. 24,90 e. Modernit tuotteet antavat luonnollisen sävyn eivätkä lemua. Niiden DHA eli dihydroksi asetoni aiheuttaa iholla kemiallisen reaktion, jol loin sävy muuttuu. Yövoiteen lampaankääpä ja pakuri kiinteyttävät, tasapainot tavat ja suojaavat ihoa. Täyte läinen voide tuoksuu rentoutta vata. apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L L V L V L L L V V V V 52 | VOI HYVIN. 150 ml 29,90 e. Frantsila 050 329 1588. Kasvoille tarkoitetun Frantsilan KehäkukkaPorkkana Öljyn karotenoidit edistävät melaniinin muodostumista. Rusketu fiksusti K AUNEUSUUTUUDET K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. Lumene 0800 922 20. 100 ml 34,90 e. Poistaa hyvin myös silmä meikin
Lisäksi matcha puhdistaa ja tasapainottaa sekä tehostaa verenkiertoa, mikä kirkastaa ihoa. Älä silti luovu aurinkosuojavoiteestasi. Anna naamion vaikuttaa iholla 15 minuuttia. 4. Vihernaamio on ihon supersankari. F I . 75 ml 31 e. F I . T H E B O DYS H O P. T I E D U S T E L U T: G A R N I E R 7 5 7 5 8 . Mittaa ainekset kulhoon ja sekoita huolellisesti. 11 ml + 10 ml 35 e. • Sekaihoa tasa painottaa yksittäis pakattu Garnierin Skin Active Matcha + Kaolin Mask naamio. Levitä naamio tasaisesti puhtaalle ja kuivalle iholle. Se voi häivyttää pigmenttiläiskiä ja auttaa suojaamaan ihoa UV-säteiltä. Voide naamio syväpuh distaa ja kuorii ihoa. F I . TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVA JOHANNA KINNARI Jos et ehdi tehdä itse, kokeile... Se puhdistaa ja suojaa. B E N TO N I I T T I S AV I L I M E P O P. • Ilmansaasteilta suojaa The Body Shopin Japanese Matcha Tea Pol lution Clearing Mask. 2. Se onnistuu helpoiten meikki voidetai naamiosiveltimellä. V. N I K I N E W D. T iesitkö, että trendikäs superruoka matchajauhe sopii juomien lisäksi myös ihonhoitoon. Kokeile kauniin vihreää jauhetta kasvonaamiossa, joka valmistuu nopeasti kotona tai mökillä. Huuhtele runsaalla vedellä. Matcha ja kaoliini savi puhdistavat ihoa. Älä unohda kaulan ihoa! 3. Vinkki: Jos haluat vegaanisen naamion, käytä luonnon jogurtin sijaan soijajogurttia. 8 ml 1,90 e. L AU TA N E N , K U L H O J A T E E L U S I K K A , H & M H O M E . TEE SE ITSE 54 | VOI HYVIN. Voimakas, jauhettu vihreä tee sisältää runsaasti katekiinia, joka on tehokas antioksidantti. M ATC H A J AU H E T TA S A A R U O K A J A H Y V I N V O I N T I K AU P O I S TA . 1 rkl matchajauhetta 3 rkl bentoniittisavea 3 rkl luonnonjogurttia Lisäksi: puhdas meikkivoidesivellin tai naamiosivellin 1. Niki Newdin Yogurt Skin Mask & Mask Water tuorekasvo naamio kirkastaa ihoa. Matcha-detoxkasvonaamio Kaunistava teehetki • Jogurttijauho ehkäisee ryppyjä ja pigmenttimuutoksia
*Kampanja voimassa niin kauan kuin kylkiäisiä riittää **Sinkki edistää normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, normaalia kognitiivista toimintaa sekä ihon, hiusten, kynsien, luuston ja näön pysymistä normaalina. • Hormonitasapainolle sekä naisille että miehille, vastustusja oppimiskyvylle sekä ihon, hiusten, kynsien, luuston ja näön hyvinvointiin ** Vahva koostumus; sinkkiä 25 mg ja kuparia 300 ?g Tasapainoiseen ravitsemukseen tarvitaan näitä molempia Sinkki ja kupari hyvin imeytyvässä muodossa SUPER SINKKI • • • • • AINUTLAATUISET KOOSTUMUKSET! •. SUPER BIOTIINI Kauniille hiuksille, vahvoille kynsille ja hehkeälle iholle Vahva koostumus 5,5 mg OSTA KAKSI SUPER-SARJAN TUOTETTA saat kivan kesäpussukan kaupan päälle * @suomenbioteekki www.bioteekki.fi Bioteekin Super-sarjan tuotteet löydät terveysja luontaistuotekaupoista, -osastoilta sekä valikoiduista apteekeista
Välillä Sanna sai kuulla muilta ihmisiltä olevansa etäinen ja kylmä, itsekäskin. Niin yrittäjänä työskentelevä isä oli opettanut Sannalle jo lapsena. Lomilla Sanna shoppaili ja matkusteli. Erojen repimää sydäntäänkin Sanna paikkasi puuhakkuudella. Tärkeintä on pysyä toimeliaana. ”Päässäni oli yhtä aikaa valtava kaaos ja toisaalta loputon tyhjiö, jota yritin täyttää suorittamalla. Mindfulness-meditaatio toi lopulta eteen lapsuuden muiston, joka mullisti elämän. Alkoholi oli kuin ystävän halaus, joka piti hetken sylissä ja liuotti pois turhat murheet. Viisihenkinen perhe muutti usein, sillä vanhemmat ostivat asuntoja ja remontoivat ne myyntivalmiiksi. Halusin koko ajan jotain, mutta kun sain sen, mikään ei tuntunut miltään. Voinhan lähteä yksin baariin, Sanna Mämmi muistaa kymmenen vuotta sitten ajatelleensa. Tunsin, kuinka ahdistus sisälläni vain kasvoi, Sanna kertoo. Baari-iltojen vastapainoksi hän veti itsensä äärimmilleen spinning-tunneilla ja luotsasi radio-ohjelmia, joilla oli parhaimmillaan neljäsataatuhatta kuulijaa. ”Olen muuttanut elämässäni noin kolmekymmentä kertaa ja asunut kuusi vuotta Espanjassa. Harva Vuonna 1991 Sanna sai vanhemmiltaan ylioppilaslahjaksi kuplavolkkarin. ”Myin auton aika pian, kun muutin Espanjaan.” 56 | VOI HYVIN. Toimittaja Sanna Mämmi moitti itseään ja koki jatkuvasti epäonnistuvansa työssä ja ihmissuhteissa. Lapsena ja nuorempana tuo vaikutti ystävyyssuhteisiin: aina, kun olin tutustumassa johonkin kaveriin, meillä pakattiin jo muuttolaatikoita.” Toisaalta hänestä kasvoi vaihtelevan ympäristön ansiosta sopeutumiskykyinen aikuinen. Baarissa mielestä hävisivät muutkin vastoinkäymiset, kuten kaksi kariutunutta parisuhdetta, joiden aiheuttamista suruista Sanna halusi päästä eroon. Viikonlopun hetkiä varten keittiössä oli aina viinipullo, josta Sanna kaatoi itselleen useamman lasillisen ruokaa laittaessaan. TEKSTI SANNA WALLENIUS KUVAT PETRI MULARI SUUNNAN MUUTOS ”Vihdoin olen turvassa” S ALKU ”Halusin koko ajan jotain, mutta kun sain sen, mikään ei tuntunut miltään.” M itä sitten, jos kukaan ei halua viettää perjantai-iltaa kanssani
VOI HYVIN | 57. Elämänmuutos on tuonut Sanna Mämmin elämään uusia kohtaamisia, mutta lähentänyt myös välejä vanhojen ystävien kanssa
Meditaatioharjoitusten edetessä julmat moitteet vähenivät. Pojat houkuttelivat Sannan luokseen. ”Aluksi olin jäykkä kuin rautakanki, enkä meinannut saada millään mieltä rauhoittumaan. Ehkä hän oppisi samalla hallitsemaan sisällään riehuvaa kaaosta. ”Äiti ajatteli, että se oli jotain lasten normaalia härnäämistä. ”Terapeuttini mukaan on täysin mahdollista, että tuo lapsuuden fyysinen sitominen näkyy nyt aikuisena myös henkisenä vapauden kaipuuna. Sen vuoksi olen sortunut syyllistämään ja moittimaan itseäni.” että kireys lihaksissa alkoi hellittää. Kun niskajumit hellittivät, aloin kuulla paremmin. Sanna ymmärsi, että hänen olisi ryhdyttävä kohtelemaan itseään lempeämmin. Tuntui absurdilta, että istuin siinä rauhassa silmät kiinni ja huusin samalla sisäisesti itselleni”, Sanna sanoo ja naurahtaa. ”Kohtaan yhä vastoinkäymisiä, mutta tiedän nyt, kuinka niihin kannattaa suhtautua.” 58 | VOI HYVIN. ”Äiti on syytellyt itseään, kun jätti minut pihalle yksin, vaikka eihän tämä hänen vikansa ollut. Olen soimannut itseäni liiallisesta kiltteydestä ja päätellyt, että luottamukseni on sen vuoksi petetty niin monta kertaa”, Sanna sanoo. ”Vaikka toinen puoli minusta on aina tiennyt, ettei pahoinpitely ollut vikani, toinen puoli on pohtinut, miksi juuri minä valikoiduin uhriksi. Lapsuuden kokemuksen käsittely on ollut järisyttävä tieto myös Sannan äidille, jolle tyttären kohtaama väkivalta on selvinnyt vasta viime vuosina. Sitä, mitä kaikkea pojat tekivät, Sanna ei kuitenkaan äidille kertonut. Olin välillä kuin räjähtämäisilläni oleva pommi. Ne veivät hänet kodin leikkipaikalle Keravalle, jossa viisivuotias tyttö leikki hiekkalaatikolla. Koulutuksen aikana Sanna tutustui mielikuvaharjoitteluun ja alkoi lukea läsnäoloa käsittelevää kirjallisuutta. ”Sain jo lapsena kuulla olevani ylivilkas, mutta iän myötä levottomuus vain paheni. ”Luulin, että sieltä olisi tullut esiin rohkaisevia viestejä, mutta kuulinkin soimaavani ja syytteleväni itseäni. Sitten he ottivat minua käsistä ja jaloista kiinni. Sanna sanoo, ettei mindfulness ole oikotie onneen. Sanna seurasi mieleen vilistävää kuvavirtaa ulkopuolisena kuin elokuvaa. ”Olen usein miettinyt, mistä johtuu, että toisten ihmisten elämä soljuu niin helposti, mutta minä en onnistu missään. ”Huomasin, että myös aistini terävöityivät. En kestä, jos joku alkaa lokeroida tai määräillä.” Tämä on vaikuttanut suoraan ihmissuhteisiin. Häntä ovat kiinnostaneet erilaiset elämänkatsomukset ja arvomaailmat. Yksi pojista pomppi päälläni ja toiset sohivat puisella kepillä hameeni alle. Hän vannotti minua pysymään leikkipaikalla ja sanoi, että omin päin en saisi lähteä mihinkään.” Kun äiti oli lähtenyt, leikkipaikalla olevan palloseinän takaa kurkisti joukko poikia, joiden Sanna arvelee olleen noin kaksitoistavuotiaita. Tärkeintä on, että olen käsitellyt asian ja pystynyt jättämään sen vihdoin taakseni.” Mindfulnessin avulla Sanna sanoo pääseensä kiinni muihinkin sisällä jäytäneisiin lukkoihin, kuten arvottomuuden tunteeseen. Kerta kerralta mieli tyyntyi nopeammin ja kerroksien alta alkoi paljastua yllättäviä ääniä. ”Kerran radiovuosinani sain palautepostia eräältä kuulijalta, joka kysyi, olenko joskus kokenut väkivaltaa. Kun kidutus oli ohi, Sanna juoksi kotiin äidin luokse ja kertoi isojen poikien kiusanneen. Hän sattui työskentelemään kehoterapeuttina ja oli vain valokuviani katselemalla päätellyt, että kannan sisälläni salaisuutta. Armoton itsekritiikki oli tarpeellinen herätys. Kokemuksen vuoksi hän on tuntenut ristiriitatilanteissa jopa fyysistä hengenahdistusta tai vaihtanut työpaikkaa ja asuntoa usein. Olin niin shokissa, etten osannut huutaa apua”, Sanna kertoo. Kommentti pysäytti.” Sanna sanoo etsineensä lapsesta saakka totuutta. Koko maailma oli yhtäkkiä täynnä tuoksuja ja värejä.” Pysäyttävin kokemus oli kuitenkin vasta tulossa. ”Trauman takia en ole uskaltanut avata sydäntäni muiden seurassa, vaan olen tarkkaillut alituisesti ihmisiä ja miettinyt paniikinomaisesti, kuka heistä puukottaa minua selkään”, Sanna myöntää. Kun Sannalle avautui vuonna 2009 mahdollisuus kouluttautua life coach -oppaaksi, hän otti heti haasteen vastaan. ”Muistan, kuinka äiti sanoi minulle, että hän lähtee ripustamaan pyykkiä. En osannut pysähtyä.” Traumaa Sanna on purkanut meditaation lisäksi myös terapiassa. Päässäni oli niin hirveä meteli, etten kuullut omia ajatuksiani möykän alta.” Useamman harjoituksen jälkeen Sanna oppi keskittymään syvähengitykseen niin, ”Olen päätellyt, että liiallisen kiltteyteni vuoksi minut on petetty niin monesti.” KÄÄNNE ”Ymmärsin, miksi en luota ihmisiin, enkä pysty sitoutumaan.” E rään meditaation jälkeen Sannan mieleen alkoi palata muistikuvia. Sen myötä hän innostui mindfulness-meditaatiosta. ”Palloseinän takana pojat kaatoivat minut maahan ja heittivät silmiini hiekkaa niin, etten nähnyt hetkeen mitään. En itsekään osannut ymmärtää tilanteen vakavuutta silloin.” Lapsuuden trauma oli Sannalle lopulta ratkaiseva oivallus sisäisellä tutkimusmatkalla. Hän lohdutti, että enää ei olisi mitään hätää. aavisti, minkälaista painia hän kävi sisällään. Se selittää, minkä vuoksi hän on ollut vieraiden ihmisten seurassa aina varuillaan
Elämä on jatkuvaa siksakkia ja oikean reitin etsimistä, sillä meidän jokaisen on löydettävä oma polkumme.” . Uusiksi ovat menneet elämäntavat, arvot ja ystävyyssuhteet, mutta ennen kaikkea suhtautuminen itseen. Sanna yksivuotiaana Keravan-kodin leikkikentällä, josta hänellä on traumaattisia muistoja. Sanna on opiskellut Markkinointiinstituutissa ja Helsingin Evankelisen Opiston radiotyön linjalla. Parasta on, että koen olevani vihdoin turvassa.” Itsensä kuuntelemisen myötä Sanna on oppinut poimimaan elämäänsä enemmän asioita, joista tulee hyvä olo. ”Alussa huomasin, että olin muiden mielestä aina se hankala tyyppi, joka ei voinut edes yhtä lasillista ottaa ja pilasi siksi kaikkien illan. ”En ole koskaan aiemmin tuntenut tällaista rauhaa. NYT ”Enää minun ei tarvitse pitää yllä suojamuureja, vaan uskallan olla avoin.” K ymmenen vuoden takainen kaaos tuntuu Sannasta nyt kaukaiselta vaiheelta. Hän on työskennellyt eri radiokanavilla. Hän asuu Helsingissä yksin, mutta on parisuhteessa. Enää minun ei tarvitse pitää koko ajan yllä suojamuureja, vaan uskallan olla paljon avoimempi muiden seurassa. ”Asumme mieheni kanssa nyt eri asunnoissa, mutta olemme silti yhdessä ja onnellisia. ”Osaan vetää nyt jaksamisen rajat ja tunnistan, milloin kehoni kaipaa lepoa. Oivallus sai hänet ryhtymään freelanceriksi ja tekemään muutoksia myös parisuhteessaan. 12-vuotiaana Sanna kävi musiikkiluokkaa ja soitti poikkihuilua, pianoa ja rumpuja. Päivittäisen meditaatiohetken Sanna on todennut niin tehokkaaksi mielen tyhjentäjäksi, että hän ei tarvitse enää viiniä huolien karkoittamiseen. Hänen kirjansa Vapaudu huolista?–?Löydä elämänilo mindfulnessin avulla (Wsoy) ilmestyi keväällä. VOI HYVIN | 59. ”Minua ainakin helpotti, kun huomasin, etten ole yksin pelkojeni kanssa. Alkoholista luopuminen on ollut ympäristölle vaikeampi pala kuin hänelle itselleen. ”Osaan kuunnella toista ja olla enemmän läsnä.” Eniten Sanna saa iloa nykyään muiden auttamisesta. Viime vuosina Sanna on erikoistunut life coach -valmennukseen, joogaan ja mindfulnessiin. Juomattomuus herätti toisissa syyllisyyden.” Kaikkea Sannakaan ei ole halunnut hyvästellä. Hän ei enää treenaa verenmaku suussa, vaan käy joogassa ja juoksee pitkiä, rauhallisia lenkkejä. SANNA MÄMMI on 47-vuotias toimittaja ja viestintäalan freelancer. Vapautta ja omaa tilaa hän sanoo yhä tarvitsevansa. Hän toivoo, että keväällä julkaistu kirja Vapaudu huolista?–?Löydä elämänilo mindfulnessin avulla rohkaisee lukijoita tekemään tutkimusmatkan itseensä. Olen ylpeä siitä, että uskalsimme tehdä tämän ratkaisun.” Sanna uskoo olevansa nykyään parempi ystävä ja kumppani. Se on ollut todella tärkeä oivallus myös työelämässä, joka imee meidät kuiviin, ellemme pidä varaamme”, hän pohtii
TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS, FOTOLIA JA ISTOCK PYHÄT PAIK AT Lähellä haltioita ja henkiä 60 | VOI HYVIN. Luontomme on täynnä paikkoja, joissa entisaikaan uhrattiin jumalille, lepyteltiin luonnonhenkiä ja haettiin parannusta terveyspulmiin. Henkiin oli säilytettävä hyvät välit, muuten ne saattoivat muuttua vaarallisiksi
Kolia pidetään yhtenä tärkeimmistä kansallismaisemistamme. Sen tummia kukkuloita palvottiin muinoin jumalten ja vainajien asuinsijoina. VOI HYVIN | 61
Sunnuntain kirkkokansa kunnioitti yhä paikallisia tietäjiä ja kävi vaivihkaa viemässä ruokauhreja pyhälle vuorelle. Vanhoista loitsuista tehtiin rukouksia, ja luonnonhenkiä lepyttelevät juhlat alkoivat saada kristillistä sisältöä. Nykyään Suomen luonnon pyhinä pidetyt paikat ovat nousseet taas arvoonsa. ”Oikein kohdeltuina henget auttoivat ja tukivat ihmisiä, mutta laiminlyötyinä ne kääntyivät vaarallisiksi ja rankaiseviksi”, Kesäläinen sanoo. S eison Kolin korkeimmalla huipulla, Ukko-Kolilla, ja katson edessä päilyvää Pielisjärveä. Luonnon pyhien paikkojen kunnioittamisen ohella ihmiset uskoivat erilaisiin jumaliin ja luonnonhenkiin. Pyhiä paikkoja voi löytää eri puolilta Suomea, usein aivan kivenheiton päästä asutuksesta. Mukana on niin ikiaikaisia kalliomaalauksia, hiisiä, pyhiä vuoria, parantavia lähteitä, seitakiviä, pyhiä puita kuin onnea antavia kiviäkin. Tapoja ihmisten ei välttämättä tarvinnut kuitenkaan muuttaa. hengiltä lupa ja puuta kaataessa piti muistaa kopauttaa puun runkoa kirveen hamaralla, jotta puun henki ymmärsi poistua puusta ennen sen kaatamista. Kirkko suhtautui usein metsäuskontoihin melko suvaitsemattomasti. ”Kolilla voi aistia edelleen pyhän läsnäolon”, Tuomo Kesäläinen sanoo. Kolin vanha nimi oli Mustarinda. Saaret täplittävät järvenselkää, ja taivaalla purjehtivat pulleat poutapilvet. Kun aiemmin kaloja oli anottu Ahdilta ja Vetehiseltä, onkionnea alettiin pyytää pyhimyksiltä. S SUOMALAINEN muinaisuskonto oli animistinen, eli luonto käsitettiin henkien täyttämänä kokonaisuutena. Sen tummia kukkuloita pidettiin muinoin pyhinä jumalten ja vainajien asuinsijoina. ”Vanhat pyhät eivät ole kadonneet minnekään. Tuonpuoleisia voimia yritettiin hallita ja lähestyä rituaalein, usein pyhien luonnonkohteiden kautta. Jääkausi ja vuosituhansia kestänyt rapautuminen ovat silottaneet silloisen vuoriston, mutta Kolin huiput kohoavat edelleen jylhinä. Ihmiset ovat kiinnostuneita tietämään, miten ennen elettiin ja mihin ennen uskottiin. Muinaisen ihmisen maailmaan sisältyi paljon sellaista, jota ei arkikeinoin pystynyt hallitsemaan. KOLI ON MYÖS tietokirjailija ja luontomatkailuopas Tuomo Kesäläiselle se paikka Suomen luonnossa, jossa ihokarvat nousevat pystyyn. Näitä asioita pidettiin tuonpuoleisina ja pyhinä. Nykyajan maallistunut ihminen tosin saattaa kokea entisajan pyhän paikan luontoelämyksenä, jossa tunnetaan rauhaa ja yhteenkuuluvuutta luonnon kanssa.” 62 | VOI HYVIN. Tällä paikalla kohosi miljoonia vuosia sitten vuoristo lähes Alppien kokoisena. USKONNON, hallinnon ja elintapojen muutokset hävittivät entisaikojen pyhiä paikkoja. Myös pihapiirin pyhillä paikoilla?–?pirtillä, saunalla, riihellä ja myllyllä?–?oli omat haltiansa, yleensä tonttu. Tuomas Kesäläisen mukaan kyse on jopa jonkinlaisesta trendistä. Autiotupaan astuessa tuli kysyä Hamaralla piti kopauttaa runkoa, jotta puun henki ymmärsi poistua. Entisaikaan ei ollut olemassa mitään niin arkista asiaa, ettei siihen olisi liittynyt jotakin pyhää. Hän on ollut mukana kirjoittamassa kirjaa Suomen luonnon pyhät paikat . Ukko-Koli oli pyhä vuori ja tunnettu uhripaikka, jolle vaellettiin uhraamaan saalisonnen ja muun hyvän toivossa. Puilla, tähdillä, kallioilla, tuulella ja muilla luonnon osilla oli omat haltiansa. Jos tonttu suututettiin, oli odotettavissa ikävyyksiä. Pyhät luonnonpaikat tuhottiin tai omittiin kirkon käyttöön. Ihmisen ja luonnonhenkien välissä oli myös omat ammattikuntansa, vanhan kansan ”papisto ja lääkärit”, eli samaanit ja tietäjät. Henkiin oli syytä säilyttää hyvät välit, sillä niillä oli hallussaan ylivertaisia voimia. Luonnonuskonnot ja kirkko elivät Kolilla pitkään rinnakkain. Kirja esittelee sata kohdetta, joita on pidetty pyhinä. Lukuisista tauluista, valokuvista ja runoista tuttu näkymä on yksi Suomen kansallismaisemista ja tekee kävijään lähtemättömän vaikutuksen. Heidän tärkeimpiä toimenkuviaan olivat sairauksien parantaminen ja yliluonnollisten tehtävien hoito. Kun kirkko ja sitä tukeva valtiovalta tiukensivat otettaan Suomessa vähitellen 1000–1700-lukujen kuluessa, luonnonhenget ja pyhät paikat alkoivat menettää asemaansa
Muinaisen ihmisen maailmassa myös tähdillä oli omat haltiansa. 4. 2. Entisaikaan metsässä ajateltiin olevan puita, jotka olivat muita puita pyhempiä. Vanhimmat Saarakallion kalliomaalauksista Laukaalla ovat noin 7?000 vuotta vanhoja. Sammallahdenmäen pronssikautinen hautaröykkiöalue on valittu Unescon maailmanperintölistalle. 3. 1. 2 4 3 1 VOI HYVIN | 63
9 TARVASJOEN HIISI, LIETO Tarvasjoen taajaman tuntumassa kohoaa melko hyvin säilynyt kalliokumpu, Hiidenmäki. Se on yksi entisaikojen tunnetuimmista uhrauspaikoista. Lähellä seitakiveä on Taatsinkirkkona tunnettu pystysuora kallio, joka avautuu Taatsijärven selälle. Vuorenpeikkojen kerrotaan suhtautuneen ihmisiin yleensä ystävällisesti, mitä nyt peikonpoikaset tekivät joskus kepposia. 6 AURAJOKILAAKSON KUPPIKIVET, TURKU Pienellä kalliotöyräällä Aurajoen kupeessa kallion pintaa peittää kauttaaltaan munakuppimaiset syvennykset, joiden arvellaan syntyneen rautakaudella. Jämijärven Uhrilähteeltä on haettu apua erilaisiin vaivoihin satojen vuosien ajan. Pyhille puille tuotiin uhrilahjoja, ja niiden kaataminen toi epäonnea. Paikan nimitys on kuvaava, sillä kallion seinämät antavat äänelle kirkkomaisen kaiun ja kallion voi nähdä muodostavan kirkon penkit. 8 PYHÄ-NATTANEN, SODANKYLÄ Sodankylän pohjoisosassa, Sompion erämaassa kohoaa Nattasten tunturiryhmä. Kerrotaan, että puun latvasta saattoi kirkkaalla ilmalla nähdä seitsemän kirkon tornit. Alueella on nähtävissä muun muassa kalliomaalauksia, ja vuoren rinteellä on uhripaikka, jonka juurella uhritulia poltettiin. Lähteen pohjassa on useita ”kiehuvia” pyöreitä pisteitä, jotka syntyvät siitä, kun pohjavesi tunkeutuu hiekkapohjan lähteensilmien läpi. Kolin kolme huippua, Ukko-Koli, Akka-Koli ja Paha-Koli muodostivat paikkakunnalle tärkeän kokonaisuuden. Ympäri Suomea on löydetty lähes 500 kiveä ja kalliota, joihin esiisämme ovat hioneet pyöreitä kuppeja. Siperian ja PohjoisEuroopan metsävyöhykkeen asukkaiden tiedetään pitäneen aurinkoa taivaan yli juoksevana peurana tai hirvenä. 1750-luvulla Lieksan rovasti Korpi-Jaakko Steniuksen johdolla Kolin pyhyys menetti merkityksensä. Honka on ollut loisteliaimpina vuosinaan 27 metriä pitkä, mutta myrskyt ovat runnelleet puun latvaa. Vuoren laella kivilinnassa ajateltiin olevan jumalten koti. Sen arvellaan olevan auringon tai maailmankaikkeuden vertauskuva. IS T O C K 1 ?2 ?3 4 ?5 6 7 8 ?9 10 Lä ht ee t: Tu om o Ke sä lä ise n ja A im o Ke jo se n ki rja Su om en lu on no n py hä t pa ik at (S al ak irj at 20 17 ) se kä m m . Se, kuka nämä kolot on tehnyt ja miksi, on edelleen mysteeri. Kukkula on nimetty paikalla muinoin sijainneen uhrilehdon eli hiiden mukaan. Kyseessä on suurseita, jolle käytiin uhraamassa pitkien matkojen päästä, aina naapurimaista asti. 7 PYHÄVUORI, ALAJÄRVI Pohjanmaan Koliksi kutsutulta Pyhävuorelta avautuvat huikeat maisemat Lappajärvelle. Heiltä tietäjät kävivät hakemassa tietoa, voimaa, apua ja parannusta tauteihin. Puulle uhrattiin aikoinaan pellavia, viljoja, jauhoja, jyviä, maitoa, viinaa ja tupakkaa. Sen eroosion aiheuttamat rapautumisjäännökset eli toorit ovat Suomen näyttävimpiä. 64 | VOI HYVIN. Yhä tänä päivänä moni lähteellä vierailija sulkee silmänsä, esittää toivomuksen ja heittää uhrirahan lähteen hengelle. 2 SAMMALLAHDENMÄKI, RAUMA Sammallahdenmäen pronssikautinen hautaröykkiöalue on peräisin vuosilta 1500–500 eaa. Hiidet olivat myös kokoontumispaikkoja, joilla pidettiin vuosittaisia juhlia, uhritoimituksia ja yhteisön kokouksia. Sammallahdenmäen reitin pääkohde on kallion laelle kasattu polvenkorkuinen säännöllinen kivineliö, jonka jokaisen sivun pituus lähentelee pariakymmentä metriä. er i ko ht ei de n ne tt isi vu t. Pyhä puu aloitti kasvunsa 1600-luvun alkuvuosina. Seudun asukkaat pitivät tooreja pyhien vuorten kaikkein pyhimpinä paikkoina, jonne jätettiin peuransarvet ja muut uhrilahjat. 5 KOLI, LIEKSA Tarinoiden mukaan Koli oli vielä 300 vuotta sitten Pielisen alueen suuri oikeustalo ja temppeli. Yhteensä 36 hautaröykkiöstä koostuva kohde on valittu UNESCO:n maailmanperintölistalle. Niistä kunnioitetuin ja tunnetuin on Pyhä-Nattanen. Uhraukset loppuivat ennen toista maailmansotaa. Kuppikivet ja -kalliot ovat kiviä, joihin ihminen on tehnyt pyöreähköjä koloja. 3 UHRILÄHDE, JÄMIJÄRVI Pohjois-Satakunnassa Hämeenkankaan hiekkakerrosten suodattamista runsaista pohjavesistä pulppuava Uhrilähde pysyy sulana läpi vuoden. Ikivanhalta pyhältä paikalta löytyy eriikäistä arkeologista aineistoa ja tusinoittain taruja. Kuten monet muutkin pakanallisen ajan uhrilehdot myös Tarvasjoen hiisi siivottiin pois alkuperäisestä käytöstä rakentamalla sen lähelle kristillinen kirkko perimätiedon mukaan jo 1100–1200lukujen taitteessa. Suuren kivimuodostelman syntyä koetettiin aikanaan pistää jättiläisten työksi. Kallioon on maalattu noin 75 kuvaa, muun muassa hirviä, ihmishahmoja, tassujen jälkiä ja geometrisiä kuvioita. 4 TAATSIN SEITA, KITTILÄ Kittilän kunnassa sijaitseva Taatsin seita on luonnon muovaama, kymmenisen metriä korkea kivipatsas. Uhrilahjoja vietiin erityisesti Ukolle, jota pidettiin taivaan, sään ja ilmojen herrana. Yksi pyhinä pidetyistä puista on Kuopiossa sijaitseva Koivumäen honka. Sen jälkeen puukaan ei ole enää huolehtinut palvelijoistaan. Punasävyisistä maalauksista löytyy neljä kuvayhdistelmää, joissa on hirvi ja vene. Jotkut ovat arvelleet suurimman jumalan olleen nainen, sillä nattaset tarkoittavat saameksi nuoren naisen rintoja. Seidalle vietiin uhrilahjoiksi poronsarvia sekä siian, taimenen ja hauen päitä. 1870-luvulla Kolista tuli karelianismin myötä tärkeä kansallispuisto?–?ja jälleen pyhänä pidetty kohde. Perimätiedon mukaan Pyhävuoren luolissa asui kokonainen vuorenpeikkojen klaani. 10 KOIVUMÄEN HONKA, KUOPIO Suomen metsissä ajateltiin entisaikaan olevan puita, jotka ovat muita pyhempiä. Hiisi tarkoitti Itämeren alueen suomalais-ugrilaisilla kansoilla kylän hautausmaata tai pyhää lehtoa, jossa vainajia, haltioita ja luonnonjumalia palvottiin. Teksteistä löytyy mainintoja, että uhraajia ja avunpyytäjiä saapui Kolille Ilomantsista ja Liperistä asti. 10 TAIKAPIIRIÄ 1 ASTUVANSALMI, MIKKELI Jopa 7?000 vuotta vanhaa kalliomaalauskokonaisuutta ei turhaan tituleerata yhdeksi Skandinavian upeimmista esihistoriallisista nähtävyyksistä. Tulta, kankia ja vihkivettä käyttäen hän särki Kolin tietäjien pyhät kivet ja teetti tuomarinympyrän kivistä ristinmuotoisen ladelman
. 1 2 4 3 Lä ht ee t: Tu om o Ke sä lä ise n ja A im o Ke jo se n ki rja Su om en lu on no n py hä t pa ik at (S al ak irj at 20 17 ) se kä m m . Pyhinä pidetyille puille tuotiin uhrilahjoja ja niiden kaataminen toi epäonnea. Kolilla sijaitsevaan Pirunkirkkoon, 33 metriä pitkään rakoluolaan, liittyy monia mystisiä tarinoita. Se pyrkii suojelemaan pyhiä luonnonpaikkoja ja luetteloimaan niitä. 3. Sodankylässä sijaitsevan Pyhä-Nattasen tunturin laella uskottiin olevan jumalten koti. Luetteloon on merkitty jo yli sata Suomen kansan pyhää luonnonpaikkaa. HIISI-HANKE käynnistettiin Taivaannaulan toimesta vuonna 2013. VOI HYVIN | 65. Se ei pidä paikkaansa. Metsä on ollut suomalaisille aina pyhä paikka, josta haetaan rauhaa ja voimaa. er i ko ht ei de n ne tt isi vu t. MUINAISMUISTOLAKI suojelee kansanuskon pyhiä paikkoja Suomessa, mutta tiedon puutteen vuoksi muun muassa rakentaminen ja maankäyttö uhkaavat niitä. Meillä on pyhiä luonnonpaikkoja siinä missä Amerikan alkuperäiskansoilla ja Australian aboriginaaleillakin. Jopa tunnetut uhrikivet ovat vaarassa tulla siirrettyiksi rakennushankkeiden tieltä. SUOJELE JA KUNNIOITA 1. TAIVAANNAULA on vuonna 2007 perustettu järjestö, jonka tavoitteena on pitkäikäisen suomalaisen perinnekulttuurin säilyttäminen ja kansanperinteen tuntemien pyhien luonnonpaikkojen suojeleminen. SUOMALAISET ajattelevat helposti, että pyhät luonnonpaikat kuuluvat kaukaisille kansoille ja toiselle puolelle maailmaa. 2. 4
Se kohosi lähteen takaa suoraan kohti taivasta. Olen kokenut luonnossa upeita asioita, joista osa on myös mystisiä. Kauneimman hetken hän koki lähteen äärellä. Yhden hienoimmista hetkistä koin seitsemän vuotta sitten. TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAT KIRSI TUURA KOKEMUKSIA KUMMASTA Sarjassa lukijat kertovat yliluonnollisista kokemuksistaan. Hän aistii puiden ja paikkojen energiat. ”Valopilari sykki maasta taivaaseen” S R akastan metsiä, merta ja kallioita. Tunsin syvää kiitollisuutta tästä kokemuksesta. Tuskin olisimmekaan pystyneet kuvaamaan näkyä, sillä niin ihmeellinen ja kaunis se oli. Riitta Wahlströmillä on vahva yhteys luontoon. Se sykki maasta taivaaseen ainakin viiden minuutin ajan. Valopilari hehkui kultaisena metsässä. Oli lokakuu, ja kello oli siinä viiden maissa. Lähdin kahden ystäväni kanssa noutamaan vettä Helsingin lähellä sijaitsevasta lähteestä. Meillä ei kellään ollut kameraa mukana. Pilari oli kullanvärinen ja keskisuuren männyn paksuinen. ” 66 | VOI HYVIN. Ajattelin tuolloin, että onpas ihanaa. Olimme myös niin hämmästyneitä, ettei tullut mieleen kaivaa edes kännykkää esille. Kun saavuimme lähteelle, näimme yhtäkkiä valtavan kauniin valopilarin. Mikään arkinen selitys ei tuntunut mahdolliselta, vaikka kuinka pohdimme myöhemmin yhdessä asiaa
”Puisto on olohuoneeni”, hän iloitsee. VOI HYVIN | 67. Riitta Wahlström asuu Kaivopuiston vieressä Helsingissä
Kokeilin tätä kerran yhden vetämäni ryhmän kanssa. Siitä metelistä kärsii sekä luonto että ihminen. En koe ”Emme tiedä viiden aistin perusteella läheskään kaikkea.” tarvetta lokeroida enkä selittää erikoisia kokemuksiani. Otan ne vastaan lahjoina. Vaikka eihän se rakkaus siinä metallissa ole. NÄIN JO NUORENA kultaisia spiraaleja ilmassa. Reagoisiko se ihmisten tunteisiin ja ajatuksiin. Yleensä en puhu avoimesti erikoisista kokemuksistani. Meistä kellään ei ollut mitään erityisiä vaivoja, joten emme päässeet testaamaan, olisiko vedellä ollut parantavia vaikutuksia. Kun ihminen menettää herkkyytensä, hän alkaa tehdä virheitä. Hän on avoin kaikelle eikä toitota vain omaa totuuttaan. Emoto väitti, että vesi reagoi ihmisen positiivisiin ajatuksiin ja sanoihin. Aidosti älykäs tutkija tai tieteentekijä ei ole koskaan suvaitsematon. Näemme tämän seuraukset nyt ilmastonmuutoksena ja ympäristökriisinä. Eikö olisi huomattavasti järkevämpää halata puuta. OLEN AKATEEMISESTI koulutettu ja tehnyt monenlaisia töitä eri yliopistoissa. Täytimme astiat vedellä ja ajoimme kotiin. Kun tunnistamme oman henkisen voimamme, voimme auttaa luontoa. En halunnut tuhlata sitä. Kerran kimpaannuin, kun pari mieskollegaa naureskeli ja vinoili tästä ’huuhaasta’. Vesi on edelleen aivan kirkasta. Tiede on saanut valtavan paljon hyvää aikaan. Nautin tätä arvokasta nestettä pienin siemauksin. Siksi kultainen aura tai sädekehä kehystää vanhoissa maalauksissa usein pyhiä ihmisiä. Aina kun teet hyvää, se tulee sinulle jotain kautta takaisin. Tästä on tehty tieteellisiä kokeita. Arvostan suuresti heidän tietoaan ja ymmärrystään. Ihmisten kauniit laulut ja rukoukset vaikuttavat kasvien kasvuun. Ja ehkä siksi me maallikot himoitsemme niin kultaa. Viisas ihminen ei halveksi tai väheksy toisten kokemuksia. Itselläni ei ole mitään ongelmaa yhdistää tieteellistä ja mystistä ajattelua. Pyyteettömän rakkauden kaunein heijastuma on luonto. Se laskee stressitasoa. Lopulta vesi alkoi kuohua. Vahva luontoyhteys kehittyi varhain lapsena. Lauloimme ja rukoilimme niin hartaasti ja kauniisti kuin osasimme vesilasin ympärillä. Uskon, että jos juo energisoitunutta vettä, se vaikuttaa tunteisiin, tietoisuuteen ja herkkyyteen. Kullan väri symboloi perinteisesti henkisyyttä ja pyyteetöntä rakkautta. Sanoin, että eikö suurinta huuhaata ole ajaa vaikkapa vesiskootterilla ympyrää kauniilla järvellä. Perheellämme oli Nastolassa ”Luonto on pyyteettömän rakkauden kaunein heijastuma.” ”Puiden halaaminen on huomattavasti järkevämpää kuin avohakkuut”, Riitta sanoo. Olen tutustunut myös alkuperäiskulttuureihin Pohjois-Amerikassa, Australiassa ja Suomessa. 68 | VOI HYVIN. Olen keskustellut viisaudesta aboriginaalien, intiaanien ja saamelaisten kanssa. Säästin viimeiset tilkat pieneen pulloon. Vesi on elämän ehto. Kiinalaiset aamuvoimisteluliikkeet ulkona ovat kuuluneet rutiineihin jo 30 vuotta. Minullakin on tutkijan tapa ajatella. Vesi maistui hyvälle niin kuin lähdevesi yleensäkin. Olen oppinut heiltä valtavan paljon ja käytän tätä tietoa myös vetämilläni luontoyhteyskursseilla. Miehet menivät ihan hiljaisiksi. Meidän ihmisten pitäisi olla paljon rakastavampia ja vastuullisempia suhteessamme siihen. Japanilaisen Masaru Emoton tekemät testit vedellä ovat inspiroineet minua
Yksi aistii enkelien, toinen vaikka puiden energian. RIITTA WAHLSTRÖM on kasvatustieteen lisensiaatti, psykologi ja luontoyhteyskouluttaja. Vesi on elämän ehto. Lähteestä seitsemän vuotta sitten haettu vesi on edelleen kirkasta. Näitähän ei voi mitenkään unohtaa. Kuljin yksin kokouksen jälkeen Bonnin kaupungin keskustan liepeillä. Mielestäni olemme eläneet liian kapeassa ja karkeassa maailmankuvassa. Jos joku tietää mitä se oli, niin olen iloinen kuullessani selityksen. En viihdy sisätiloissa”, kertoo Riitta. Kokemukset vahvistavat minulle sen, ettemme tiedä viiden aistin perusteella läheskään kaikkea. Hänellä on neljä aikuista lasta ja yksi lapsenlapsi. Hän pyysi katsomaan auraansa. Olen kokenut kaikki nämä erikoiset asiat normaalissa päivätajunnassa ilman mitään pyrkimystä tavoitella outoja tai erikoisia tiloja. Kerran vedin samaanikoulutusta ja yksi osallistujista oli lääkäri. Onneksi tiedekin on nyt löytämässä herkempiä tasoja. Äitini oli biologian opettaja ja isäni on yliagronomi. Tiede yhtyy vanhaan tietoon. Näen ne avoimin silmin ja usein keskellä päivää. Uskon, että kaikilla ihmisillä on näitä erikoisia kokemuksia. Miksi koen tällaisia. En etsi enkä pyydä näitä kokemuksia. Kirjoja: Wellness by loving nature (2014) ja Eheyttävä luonto (2008). Ja kolmas kokee jotain aivan muuta. Se on nyt ajan henki. Näen luonnossa edelleen spiraaleja ja tähtikenttiä paikoissa, joissa on vahvat energiat. Pallo oli jonkin aikaa ilmassa ja sitten se katosi. Koen vahvasti, että koko kosmos on kotini ja luomakunta perheeni.” . KUMMIEN KOKEMUSTEN äärellä sitä miettii usein, että miksi juuri minä. Reagoisiko se ihmisten tunteisiin ja ajatuksiin. Meillä oli hanhia, kanoja ja Emma-niminen possu. Sininen pallo oli molemmilla kohtaamiskerroilla kaunis, mutta niin uskomaton, etten osannut luoda siitä minkäänlaista tulkintaa. mysteeri. Haluan itse toimia sillanrakentajana tieteellisen ja henkisemmän maailman välillä. ”Ulkona tulee hyvä ja vahva olo. Lisää viestiin tai kuoreen merkintä: kokemuksia kummasta. Näin, kuinka tämä nainen peittyi kokonaan vaaleanpunaiseen. Hän on yhä hyvissä voimissa 102-vuotiaana. Senkin tulkinta on edelleen ”Onneksi tiede on nyt löytämässä herkempiä tasoja.” kesämökki ja vietimme siellä ihanaa villiä elämää lomilla. Hän vetää ympäristökursseja Suomessa ja maailmalla. Miten kokemus muutti sinua. Valojen lisäksi näen myös ihmisten auroja. värähtelevä, kuultava pallo ilmestyi eteeni kokousmatkalla Saksassa. Ilmiö saa monenlaisia muotoja. VOI HYVIN | 69. Niistä ei vain kerrota. Eteeni on ilmestynyt sähkönsininen valopallo. Olen nähnyt myös toisen valopilarinkin kerran taivaalla. Se on pyyteettömän rakkauden väri. Lähetä tarinasi ja yhteystietosi lehden sähköpostiin: voihyvin@a-lehdet.fi tai osoitteeseen Voi hyvin, 00081 A-lehdet. En koe tarvetta sellaiseen. Uskon, että kumma tai näkymätön haluaa kommunikoida kanssamme. En kuitenkaan halua olla mikään aurantai selvännäkijä. Etsimme haastateltavia, jotka kertoisivat erikoisista ja pysäyttävistä kokemuksistaan. Toinen ihmeellisesti Oletko sinä kokenut elämässäsi jotain kummaa, käsittämätöntä tai yliluonnollista, jota et voi arkijärjellä selittää. Toisen kerran samanlainen sininen valopallo leijui silmien tasalla metsässä Suomessa, ja silloinkin olin yksin. Olin molemmilla kerroilla aivan tavallisissa kävelytunnelmissa. Koen, että ne ovat viestejä toisesta maailmasta, hyvin kauniita. OLEN NÄHNYT KAKSI kertaa myös varsin erikoisen näyn
TEKSTI MARKKU MANNINEN KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS ASTROLOGIA Nouseva merkki näyttää suunnan 70 | VOI HYVIN. Jos aurinkomerkki on kuin sukunimesi, nouseva merkki edustaa etunimeäsi. Se on henkilökohtainen ja kertoo, minne olet matkalla
On tärkeä muistaa, että laskelmassa käytetään oikeaa, fyysistä syntymäpaikkaa. S K aikille tuttu tavallinen horoskooppimerkki kertoo yleisesti ihmisen voimavaroista. Moni luonnollisen tyypin edustaja viihtyy maalla ja pitää eläimistä. Pätevät horoskooppipalvelut tekevät sen automaattisesti. Jokainen nousumerkki vastaa tiettyä haastetta, jonka voitettuaan persoona tuo esille jotain, mitä ympäristö tarvitsee ja arvostaa. Kellojen siirtely keväisin ja syksyisin pitää ottaa huomioon. VOI HYVIN | 71. Suomessa noin neljännes kansasta on aitoa ja luonnollista tyyppiä. Paljasjalkainen aito tyyppi voi luikkia sääntöverkkojen läpi, jos hän on luonnostaan vaikkapa vähän villi tai kuriton. Hieman yli puolet kuuluu normaalityyppiin. Nouseva merkki lasketaan tarkan syntymäkellonajan, -päivämäärän ja -paikan pohjalta. Viimeinen neljännes on eksoottista lajia. Jos henkilötiedoissasi lukee syntymäpaikkana Anjala, mutta synnyit Kouvolassa, ilmoita palvelulle jälkimmäinen. Normaali peruskansalainen noudattelee sääntöjä ja ohjeita, koska häneltä odotetaan sitä. Eksoottista kansalaista normit rajoittavat, ja hän suuntaakin mielellään ulkomaille. Tulkinnat Nousumerkkejä on kolmenlaisia. Nousumerkkinsä voi selvittää esimerkiksi internetistä löytyvistä, mielellään kotimaisista, palveluista. Nousumerkistä voi päätellä monia asioita. Tiivistettynä: perustähtimerkki kertoo siitä, mitä olet, nouseva merkki siitä, mitä sinun pitäisi olla. Normaalityypille on tavallista asua kaupungissa, mutta eksootikko voi viihtyä missäpäin maailmaa tahansa. Nouseva merkki on paljon henkilökohtaisempi. Näihin ei liity minkäänlaista hyvä–parempi-ajattelua, vaan jokaista tarvitaan
Toisena esimerkkinä tuottelias ja luonnonläheinen Junnu Vainio, suomalaisia puhutellut ja naurattanut syntymänero laulaja-sanoittaja. Toisaalta tämä ilmeikäs ja tunteikas persoona sopii myös näyttämölle. Elämä kannattaa ottaa tunteella ja huumorilla. Jos kasvu parantaa itsetuntoa ja auttaa selviytymään kovassa maailmassa, se on hyvästä. Heikkoja puolustava entisaikojen samurai tai ritari ovat hyviä esikuvia. Jos motivaatiota estradille ei ole, hän voi olla oman elämänpiirinsä väriläiskä. Ikäväli 14–21 vuotta on hyvin tärkeää etsikkoaikaa. Kissojen tai puutarhan ehdoilla elelevä ihminen on usein nousurapu. Jos kasvu parantaa itsetuntoa ja auttaa selviytymään kovassa maailmassa, se on hyvästä. Tämä persoona tekee mitä tekee, omalla tavallaan, omaan tahtiinsa ja vertaamatta työnsä tuloksia toisten odotuksiin. Härkämäiset taipumukset näkyvät aistien mieltymyksinä jo 3–5-vuotiaana. hallitsee käsiä, joilla hieroa ja parantaa. Härkä Nouseva härkä löytää itselleen roolin aistien, aistimusten ja kosketuksen kautta. Luonto on tärkeä, niin myös lemmikit. Tunnettuja nousevia kaksosia: Jules Verne, Helen Mirren, Lady Gaga, Vicky Rosti ja Jukka Puotila. Uniikkina hahmona hän on normeista vapaa. Itsekuri ja kunnianhimo vaikuttavat myöhemmin siihen, miten hyvin hän pärjää opinnoissaan. Tämä merkki löytää oman paikkansa maailmassa spontaaniudella ja selkäytimen ohjaamana. Hän suostui ehdokkaaksi vielä yli 80-vuotiaana. Oinas Nousevan oinaan kannattaa elää ja toimia aidosti omana itsenään ja olla vertailematta itseään muihin ja normiodotuksiin. Niiden ohjaamana voi löytää myös elämäntehtävänsä ja toimeentulonsa. Nousuhärkä on elämänsä aikana kestotestissä, jolla hän todistaa olevansa hyödyllinen ihminen elämänsä loppuun asti. Elohopeamainen vikkelyys, kokeilunhalu ja luontainen kepeys, jota ei suinkaan pidä käsittää pinnallisuutena, ovat myös vahvasti esillä. Mottona tällä merkillä on: toimi, älä jää miettimään. Tunnettuja nousevia oinaita: James Dean, Juice Leskinen, Mikael Jungner ja Ellen Jokikunnas. Tämän ihmisen rooli elämän näyttämöllä on lausua ääneen sellaisia ajatuksia ja totuuksia, joita normit eivät rajoita. Henkisen kasvun polulla nousevan ravun kannattaa vaalia aitouttaan. Aidolla nousevalla oinaalla on myös kaikista ihmistyypeistä lyhyin pinna. Asuntolaiva, majakka tai vaikkapa ratavartijan mökki sopivat kuvaan. Tällaiset ominaisuudet kannattaa hyödyntää ammatin valinnassa. Henkisen tien kulkijalle tämä kosminen roolitus suosittaa fysiikan alistamista tahdolle jonkin hyvän asian nimissä. Henkisen tien kulkijalle nouseva kaksoset merkkinä tarjoaa keskustelevaa, liikkuvaa ja kirjoittavaa roolia. Se auttaa myös ikävien ihmisten kanssa. Tältä pohjalta voi ideoida ja kehitellä harjoitteita, joita toistamalla hioutuu oman alansa mestariksi. Pitää luottaa myös siihen, että osaaminen kyllä huomataan ja palkitaan aikanaan. Historiamme suurmiehiin kuulunut presidentti Juho Kusti Paasikivi on eräs. Tärkeintä on sitkeys ja kärsivällisyys. Jotkut nousuoinaat ovat sukupuolestaan riippumatta atleettisia tai kookkaita. Nykymaailmassa niitä vastaa taistelukentille lähtevä sairaanhoitaja tai kirurgi. Kukaan ei voi mennä sanomaan nousevalle ravulle, että koeta olla niin kuin muut. Nousurapu saa toiset liikuttumaan. Oma ala löytyy kokeilemalla erilaisia asioita, mutta useimpia nousukaksosia vetää puoleensa toiminta liikenteen, tiedotusvälineiden tai kaupan alalla. Itseään etsivän nousuhärän kannattaa ensin tehdä tarkka analyysi siitä, mitä osaa ja mikä luonnistuu parhaiten. Usein jollain tavalla etnisen oloinen nousurapu voi taikoa helmoistaan tarotkortit tai kristallipallon ja päätyä pihakutsujen sielukkaaksi keskipisteeksi. Nouseva härkä hakeutuu harvoin julkisuuteen, eikä esimerkkien löytäminen ole helppoa. Tunnettuja nousevia rapuja: Salvador Dali, Matti Nykänen, Jorma Uotinen, Satu Silvo ja Lola Odusoga. Persoonallinen koti on tälle merkille pyhä paikka. Hän on jo pienenä estoton kyselijä ja sanailija, joka keksii kommentoitavaa ja mielipiteitä asiasta kuin asiasta. Yksi syy etsiytyä terapioiden tai henkisyyden poluille on tarve rauhoittaa omia hermojaan, jotka kuormittuvat helposti vääränlaisesta elämäntavasta. Nousevan ravun leipäpuuksi sopii ala, jossa huolehditaan ja autetaan yksittäistä ihmistä. Kaksoset Nouseva kaksoset on viestijänä ja päähänpistojen ohjaamana persoonana valmis jo ennen kouluikää. Nopea äly tekee tarkkoja diagnooseja. Nousukaksoset Rapu Aito ja luonnollinen, tunteita nostattava ja huolehtiva nouseva rapu on ihmisistä persoonallisin. 72 | VOI HYVIN. Esimerkkeinä voidaan ottaa vaikkapa urheilija, ensihoitaja tai henkivartija, koska tyypillinen nousuoinas ei kavahda rasitusta tai vaaraa. Mikään päälle liimattu aate ei toimi. Nouseva oinas on elementissään luonnossa ja eläinten kanssa, koska sosiaalisella alueella merkin tyyliä pidetään kovin suorasukaisena ja jopa häkellyttävänä. Nousuhärän ei pidä hajottaa itseään moniin eri asioihin. Oman alan löytäminen vaatii kuitenkin syvällistä paneutumista. Hyvyys ei ole hyminää vaan muskeli
Vaaka Nouseva vaaka on persoonana kepeästi sosiaalinen ja löytää aina tilanteeseen oikeat sanat. Kun ikää on 35 vuotta, on harjoiteltu ja opeteltu niin paljon, että opin määrä muuttuu laaduksi. Kolmenkympin lähestyessä hän voi puhjeta kukkaan. S Leijona Nousevalla leijonalla on alaikäraja. Ne, jotka nauravat oikealla tavalla, ovat luotettavia. Siihen kuuluu myös ihmisten konkreettinen auttaminen. Tullakseen valmiiksi nuoren nousevan vaa’an on hakeuduttava kauneuden pariin sekä kehitettävä makuja tyylitajuaan. Tärkein on sosiaalinen itsetunto. Nouseva neitsyt ei tietyn pisteen jälkeen osaa eikä haluakaan ottaa elämäänsä kevyesti. Jos autettava ei haluakaan päästä irti ongelmistaan, on ehkä syytä luovuttaa. VOI HYVIN | 73. Usein tämän merkin edustaja saa nuorena kuulla ”syyttävistä silmistään”, joita varsinkin kasvattajat kavahtavat Jossakin teini-iän tai nuoren aikuisuuden vaiheessa nouseva skorpioni tajuaa pelin hengen ja alkaa pitää puoliaan. Tunnettuja nousevia skorpioneja: Tauno Palo, Paavo Lipponen, VesaMatti Loiri, Anneli Saaristo ja Paula Koivuniemi. Psykologinen silmä onkin tärkeä, koska auttajan pitää nähdä, milloin avusta ei ole hyötyä. Neitsyt Kun nouseva merkki on neitsyt, syntyy jonkun alan mestarikokelas. Verso hakeutuu kohti ongelmia ja etsii niihin ratkaisuja. Lapsuus ja nuoruus tarjoavat opetusaineistoksi vähättelijöitä, manipulaattoreita ja sanelijoita, jotka koettavat alistaa noususkorpionia ja ottaa tältä luulot pois. Olemme kuolevaisia, joten juuri siksi on syytä iloita niin kauan kuin sydän?–?joka on leijonalle tärkeä ?–?lyö. Vasta kun hän on 28-vuotias, muut voivat arvioida, tuliko tästä ihmisestä rakastettu ja lämmin persoona. Tunnettuja nousevia vaakoja: Frank Sinatra, Leif Wager, Katri Helena, Lenita Airisto ja Tove Jansson. Henkisissä piireissä on selvästi eniten nousevia neitsyitä, jotka askel askeleelta pyrkivät kohti eheyttä. Ilojuhlat, kuten syntymäpäivät, kihlajaiset ja häät, niissä nousuleijona pitää maljapuheen ja luo juhlatunnelman. Jos nousuneitsyt suuntautuu taiteen pariin, syntyy hyvin sielukasta osaamista, joka koskettaa yleisöä. Tällainen ihminen on myös kanssakulkijan liian kiihkeää, raskasta tai menneessä elävää sielua keventävä persoona, joka tekee maailmasta kauniimman. Tämä nousumerkki selittää julkisuuden idoleiden saaman ihailun, jopa rakkauden. Tunnettuja nousevia neitsyitä: Eino Leino, Jean Sibelius, Carola ja Armi Ratia. Myös henkisellä tiellä ihmeiden tavoittelu tuottaa helposti pettymyksiä, joten on hyvä koettaa edistyä pienin askelin ja muistaa terve järki. Moni nouseva leijona on ollut lapsena luonteva laulaja tai muu esiintyjä, mutta sitten vetäytynyt kuoreensa. Tämä rooli on psykologinen. Toisinaan tapaa kypsiä nousevia skorpioneja, jotka ovat tulleet omaksi itsekseen vasta vuosien kädenväännön jälkeen. Hyvä ulosanti ei koskaan huononna esitettävän asian perillemenoa. Nouseva neitsyt syntyy korjaamaan ja kehittelemään maailmaa. Nousuleijonat löytävät sen viisastenkiven, jolla arjen harmauteen saa kultaisen reunan. Siemen itää lapsuudessa. Ei siis ihme, että terapeuteissa ja lääkäreissä on paljon tämän merkin edustajia. Monen asian pitää loksahtaa paikalleen. Aikomuksiaan ei kannata paljastaa ennen kuin tietää, voiko toisiin luottaa. Moni nouseva vaaka saa elantonsa työstä, jossa hän käyttää miellyttävää ääntään. Työtovereita voi testata huumorilla. Hänellä on myös yleistä tilannetajua ja taitoja neuvotella. Tällaiselle valoisalle persoonalle on aina paikkansa kyläyhteisössä, työpaikalla tai huippuhetkien aikaan. Henkisellä polulla myös yksi tärkeä eheytymisen osa, eli ikäSkorpioni Nousevan skorpionin elämän läksy on kasvaa persoonallisuudeksi, joka otetaan vakavasti. Nouseva neitsyt on kokelas tai kisälli pitkälle aikuisuuteen. Sitä voi hyödyntää yhtä hyvin kauppiaan, poliitikon, uutistenlukijan kuin vaikkapa terapeutin roolissa. Naurusta kuulee, onko toinen samalla puolella vai ei. Tämän merkin elämän tärkeässä roolissa on myös äänenkäyttö. Nousuleijonan salaisuus on siinä, että hän osaa tuoda hetkeen kuin hetkeen iloa tai ripauksen juhlavuutta. Valtataistelut voivat kestää pitkäänkin. Tunnettuja nousevia leijonia: Luciano Pavarotti, Roger Moore, Matti Pellonpää, Sylvi Salonen ja Laura Voutilainen. Paras työkumppani ja oikeastaan myös paras puoliso on noususkorpionia läpinäkyvämpi ja käytännöllisempi henkilö. Usein nouseva vaaka nähdään myös makutuomarina ja asiantuntijana kauneuden, asusteiden tai sisustamisen parissa. Naurusta kuulee, onko toinen samalla puolella vai ei. Työssä ja yhteisössä tämä ihmistyyppi pärjää hyvin, kunhan ei harrasta liian ronskia huumoria ja pitää kriittisissä tilanteissa kasvonsa peruslukemilla. Nousevalta vaa’alta menee hyvinkin neljäkymmentä vuotta maun ja kohtaamistaitojen kehittämiseen. Lähimmäisiä ja työtovereita voi testata huumorilla. Silmä ja kosketus osuvat kohteeseen paremmin ja paremmin. Jos nouseva leijona kulkee henkisellä polulla, on aitouden merkkinä elämänilo, jonka hän tartuttaa toisiin. vien asioiden unohtamisen oppiminen, on helpompaa vanhempana, koska vastoinkäymisten kohtaamisesta on vuosien varrella ehtinyt kertyä kokemusta
Henkisyyskin on osa sitä täydellisen ihmisen perikuvaa, joka nousuvesimieheen liitetään. Nuorena opintojen tie on hyvä käydä loppuun, koska tutkinto auttaa myöhemmin elämässä. Nousukauris voi kasvaa henkiseen rooliin?–?henki kun on se, joka oivaltaa ja opettaa. Sen voi koettaa läpäistä kyselemällä, tekemällä ajatusleikkejä, opettelemalla kieliä, matkustelemalla ja perehtymällä musiikkiin. Myös erilaisilla kursseilla ja kirjoja lukemalla voi sittemmin avartaa mieltään ja hankkia lisää tietoa. Hengellisyys on siitä askeleen päässä. Yleisinhimillisen tunteidennostattajan rooli ei ole aina helppo. Epätavalliset kokemukset johdattavat tutkimaan tiedon rajoja. Se voi näkyä mieltymyksenä vanhoihin rakennuksiin, vaatteisiin tai kulkuneuvoihin. Jos jotain aloitetaan, se tehdään myös loppuun asti. Myös heissä, jotka aikanaan lähtivät laajentamaan elinpiiriään ulkomaille, oli varmasti monia nousujousimiehiä. Nouseva vesimies on mahdollinen maailmankansalainen. Ennustaminen, unien tulkinta ja selvänäkeminen ovat tyypillisiä aihepiirejä. Epätavalliset kokemukset johdattelevat monet nousevat kalat tutkimaan ihmistiedon rajoja. Pyramidit pitää nähdä omin silmin. Elämänasenteeksi sopii sana totaalinen. Tunnettuja nousevia kaloja: Mika Waltari, George Clooney, Oliver Hardy, Jenni Haukio ja Anne Pohtamo. Hän voi olla hyvin kunnianhimoinen muttei useinkaan perinteisellä tavalla. Vaikkei elämänsä aikana muuttaisikaan kokonaan ulkomaille, siellä on hyvä käydä. Tunnettuja nousevia kauriita: Clark Gable, Elisabet II, Catherine Deneuve ja Patricia Kaas. Kohtaamme ihmisen, joka on hyvin empaattinen, jopa erityisherkkyyteen asti. Globaalina tyyppinä tämä yksilö voi hyvin päätyä asumaan ulkomaille. Tavallisen kansan kulkuväylät ovat vain kiitoratoja, joilta nouseva jousimies lähtee löytöretkelleen suureen maailmaan. Kun suoritusta mitataan, kaikki on pelissä. Tunnettuja nousevia jousimiehiä: Tapio Rautavaara, Teemu Selänne, Maria Guzenina ja Tanja Karpela. Lukemalla ja vanhemmilta ihmisiltä kyselemällä hän koettaa saada selville, millainen maailma on. Tuloksena voi olla oman ryhmänsä tiennäyttäjä, kokemusasiantuntija tai guru. Henkistä tietä kulkevan kannattaa tutkia tarkemmin kaikkea eteen tulevaa. Kaikkia nousevia kauriita yhdistää totaalinen elämänasenne. Vesimies Nousevia merkkejä on yleisiä ja harvinaisia. Tunnettuja nousuvesimiehiä: Ludwig van Beethoven, David Bowie, Audrey Hepburn ja Kirsi Kunnas. Tästä syystä nousukalat alkaa usein jo nuorena säännöstellä kontakteja kanssaihmisiin. Koska tämän nousumerkin elämän anti on lähes rajaton, on tyypillistä, että nouseva vesimies käy läpi useita erilaisia elämänvaiheita. Eteerinen katse, eksoottinen tyyli ja erikoiset elämänkäänteet ovat tämän merkin vakiovarusteita. Harvinaisemman tyypin nousukaurislapsi on räyhäkäs, rajaton ja hankalammin kasvatettava. Rajoituksia asettaa vain se, kuinka paljon nousuvesimies voi toteuttaa mahdollisuuksiaan. Auttaminen ja rukoileminen ovat tyypillisiä tekoja. Pitää löytää aloja, joissa rajoja voi rikkoa. Usein tällaiset lapset ovat pikkuvanhoja tietäjiä, jotka voivat ahmia tietoa ja yhdistellä sitä hämmästyttävän pätevästi. Nousevaa jousimiestä eivät säännöt tai ohjeet sido. Jousimies Nousevan jousimiehen elämän avainkokemuksia ovat hurmioituminen, rajojen ylittäminen ja usein myös aikuisiällä tapahtuva perinpohjainen elämänmuutos. . Yleisempi versio on jo lapsena tarkkaavainen, säntillinen ja totinen tulevaisuuden asiantuntija. Tällainen persoona ei etsi tietoa vaan menestyksen avaimia. Kauris Nousevia kauriita on kahta tyyppiä. Tätä persoonaa kiehtoo historia. Näemme eläytyjän, joka kertomusta lukiessaan loihtii tapahtumat kuulijan silmien eteen. Nouseva jousimies on globaali merkki, joka ymmärtää itseään ja paikkaansa maailmassa paremmin katsoessaan asiaa kauempaa, oman kotimaan rajojen ulkopuolelta. Toisten ylipuhumisen taito kuuluu tähän nousumerkkiin. On myös hyvä, jos tämä merkki omistaa rauhoittumispaikan vesistön äärellä. Valmista on yleensä vasta yli seitsemänkymppisenä. Kalat Kaloihin nousevana merkkinä kertyy monia äärimmäisiä piirteitä. Tämä merkki on aina liitetty myös ystävyyteen. Jos nousumerkkinä on kalat, pitää löytää kohtalo, jolle antautuu. Kun on juhlien tai karnevaalien aika, nouseva kalat luo parhaat puitteet tai hassuimmat naamiot. Molemmat variantit voivat olla myös hyvin vakuuttavia ja karismaattisia. Tämä merkki tarjoaa valmiuksia toimia kulttuurin parissa mutta myös aloilla, joissa tarvitaan huimapäisyyttä ja kansainvälisyyttä. Normit eivät sido tätä ihmistyyppiä. Vain pari prosenttia suomalaisista on saanut nousumerkikseen vesimiehen. Ainakin kakkosasunto on hyvä olla talossa, jonka ikkunasta näkyy vuoria. Maailma on nousuvesimiehelle älykkyystesti. Ja kun raja on ylitetty, on se tehty koko ihmiskunnan puolesta. Meneepä tämä persoona minne tahansa, joku reagoi häneen?–?eikä aina asiallisesti. Mottona voidaan pitää: ystäviä saa olemalla ystävällinen. 74 | VOI HYVIN. Monia on myös uskonto koskettanut, joko lapsuudenympäristössä tai myöhemmissä vaiheissa. Myös sukunsa ensimmäiset ylioppilaat tai tohtorit ovat usein nousevia jousimiehiä. On kuvaavaa, että tämä merkki on useilla ministereillä
sekä osoitteessa mondo.fi. Nyt selvitetään matkailijoiden suosikkikohteet! Osallistu suureen Mondo Top 50 -kyselyyn! Arvomme osallistujien kesken myös Samsonite Neopulse-matkalaukun (arvo 329 e) Julkaisemme matkailijoiden valinnat Mondon numerossa 10/2019, joka ilmestyy ?.10. Missä olet matkustanut viimeisen vuoden aikana. Mitä pidit paikasta, hotellista ja lentoyhtiöstä. Anna arviosi ja voit voittaa 1?000 euron arvoisen Tjäreborgin matkalahjakortin! Osallistu 31.7.2019 mennessä osoitteessa top50.mondo.fi
RISTIKKO 5 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 4 ristikon ratkaisu ”Auttamalla elinvoimaista ja rikasta luontoa, turvaamme samalla oman olemassaolomme.” Juha Kauppinen: Monimuotoisuus. Vaaleanpunainen neuletakki Blusbar, Dopp Helsinki. Siltala 2019. Dopp Helsinki, 040 1952113, dopp.fi. Sisäsivuilla Erjalla myös: Valkoiset pellavahousut Ouì, Dopp Helsinki, Keltainen mekko Samsoe Samsoe. Meikki Diego Dalla Palman tuotteilla. TIEDUSTELUT: Erja Häkkisen asu kannessa: Vaaleanpunainen paita, Cellbes. Värikkäät helmikorvikset Snö of Sweden. 76 | VOI HYVIN. Pyöreät rottinkikorvikset Glitter
Libido lähtee lainehtimaan hierontaöljyllä, johon tulee inkivääriä, rautayrttiä ja kanelia. Himmennä valot. Puusauna järven rannalla on tietysti paras mutta myös sähkö toimii. Sytytä pari koreaa kynttilää tai lumoava lyhty. Runoilija Tommy Tabermann osasi tämän kielillä puhumisen taidon. Huolet haihtuvat. Edesmenneen runoilijan säkeistä on julkaistu uusia kokoelmia. Kiskaise kipollinen kiukaalle, nuuhkaise syvään ja nauti. Suomen ensimmäinen ehdokas Unescon aineettoman kulttuuriperinnön luetteloon on tietenkin: saunominen. Hän oli häpeilemättä herkkä. Savu taas on viiden tähden viritys. Pihlaja kädessä et koskaan pety. Sinikka Piippo: Rakkauden rohdot – Eroottista voimaa kasveista. Liitto on luja. Hyvän olon endorfiinihormoni hyrisee kuumassa kehossa. Voit pehmittää kultaasi myös katajaisella kimpulla, jos hän ei ole liian herkkähipiäinen. Kuuma vesi kaadetaan teen ja mintun päälle ja annetaan hautua. Näin lausuu Tabermann: ”Rakkauden portteja ovat ihmiset toisilleen eikä muista porteista minnekään pääse”. Jos löylysi ja lempesi sijaitsevat Länsi-Suomessa, sitaise kokoon vihta. Neste siemaillaan kuumana tai kylmänä hunajalla höystettynä. Rento-Pino laudeliina 50 x 60 cm 9,95 e. Nouki nurkkiin kissankelloja ja koiranputkia. Juhannuksena hän hakeutuu löylyttelemään rantasaunaan meren tai järven äärelle. Nauttikaa hissukseen ja hyvin. Saunakulttuuri on vahvassa nosteessa. Ripottele lauteille ruusunlehtiä. Minerva 2019. Uusituissa pakkauksissa on pause-napin kuva. Amorin juomaan tarvitaan kaksi teelusikkaa vihreää teetä, neljä teelusikallista tuoretta minttua ja litra vettä. Gummerus 2019. Pitkä pulahdus järveen parantaa aina parisuhdetta. Ohoi kulta! Käy kanssani kylpemään. Suloisia sanoja ja rohkeita riimejä • Kun omat repliikit rakkaan siipan kanssa ehtyvät, on syytä turvautua ammattilaisen sanaan. Vilvoitelkaa välillä. Kun lämmität sitä tuntikaupalla, lähetät sielunkumppanillesi vahvan viestin. TEKSTIT HANNA HYVÄRI KUVAT ISTOCK JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS Poimi inspiraatiota arkeesi. Löylyttely laskee verenpainetta ja parantaa unen laatua. Taputtele toveriisi turvetta tai sivele saunahunajalla. Saunan terveysvaikutuksista on tehty Suomessa 15 väitöskirjaa. Suomen Saunaseuran puheenjohtajan, Tuomas Lehtosen suosikki on savusauna. Tarjoa lauteilla raikasta marjamehua, ettei armaasi tuuperru vahvoissa rakkauden höyryissä. Rento-löylytuoksut 400 ml 3 e. Jos säädät saunaasi Itä-Suomessa, käy tekemässä tuore vasta. Tee se kesälomalla, kun ei ole mihinkään kiire. Ohjeita rentouttavaan vihdontaan löytyy Suomen Saunaseuran sivuilta sauna.fi/saunatietoa. ”Sauna on viimeisiä digilaitteilta suojeltuja saarekkeita, pyhättö aikamme kaikkialle ulottuvalta silmältä”, ylistää folkloristi Satu Laatikainen, jolta on juuri ilmestynyt Saunan kansa -teos (SKS). ”Nautin eniten saunan rauhasta, tietynlaisesta pyhyyden kosketuksesta ja pysähtymisestä.” Lehtonen saunoo kerrasta kahteen viikoittain. Tärkeintä on tunteet ja tunnelma, kauneus ja kiireettömyys. Tervaa ja koivua ilmassa • Löylyvettä voi virittää luonnosta poimituilla yrteillä tai valmiilla tuoksuilla. J os arvostat armastasi ja haluat helliä kultaasi, lämmitä hänelle rakkauden sauna. Lämmitä rakkauden sauna Lemmenjuomaa ja hierontaöljyä • Luontoäiti tarjoaa apua joka lähtöön, jos lemmenleikit kaipaavat uutta virtaa. Se kutsuu pysähtymään. Tommy Tabermann: Tulla lujaksi, pysyä pehmeänä. Iloa elämään VOI HYVIN | 77. Yleiset saunat koukuttavat kylpijöitä. Valitse terva, koivu, mäntymetsä tai vaikka lapinmarja
Lomailukin sujuu. LEIJONA 23.7.–22.8. OINAS 21.3.–19.4. Jokin henkinen yhteishanke tuo iloa elämääsi. Olet melko kärjekäs, mutta se ei ole huono asia, kunhan olet myös oikeudenmukainen. Mutkikkaampi heinäkuu tuo eteesi hermoja testaavia peruutuksia. www.ksm66.fi RUOTSIN TERVEYSKAUPPOJEN MYYDYIN YLI 52 VIIKON AJAN JA JÄTTIMENESTYS USA:SSA!. Säteilet positiivisuutta, olet avulias ja nokkela. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat. Muista, että vaikka kuinka työ maittaa, välillä kannattaa myös juhlia. Harmonia KSM66 ® :n sisältämä täyden spektrin Ashwagandha-uute helpottaa stressin oireita ja tukee nukahtamista sekä rentoutumista*. Helpota stressin tunnetta ja oireita 18 KLIINISTÄ KAKSOISSOKKOTUTKIMUSTA TODISTAVAT TEHON Harmonia KSM66® helpottaa stressin tunnetta jo 2-3 viikon käytön jälkeen. Olet kesäkuussa oikea tarmonpesä. Se on myös kesän tunteikkainta aikaa. Jakson alkupuolen taivaanmerkit ovat mitä parhaimmat. syntyneiden elämää. Kesäkuussa olet aktiivinen harrastusten ja ystävien parissa. Liikunta ja kaikenlainen fyysinen puuhailu maistuvat. RAPU 22.6.–22.7. Kesäkuu kirittää suursiivoukseen ja omien asioiden puolustamiseen. sekä muista terveyskaupoista ja -osastoista MAAILMAN LAAJIMMIN SERTIFIOITU KASVIUUTE Stressi väsyttää, lihottaa, tekee levottomaksi ja häiritsee unta sekä keskittymistä. Pakkauskoko 120 kapselia. Juhannusjuhlilla tekemäsi tarotennustukset saavat ihmiset vaikuttumaan. Stressin oireiden helpottuessa energian kulutus ja aineenvaihdunta tehostuvat ja riski ylipainon muodostumiseen pienenee. Huhtikuussa syntyneet uudistavat elämäänsä, toukokuiset tekevät rakkaita kesäpuuhiaan. Kyseessä voi olla yhtä hyvin oma puoliso, isä tai poika kuin naapuri tai esimies. Heinäkuu on tunteikas ja intohimoinen. Heinäkuussa nousee suuri liekki, joka uudistaa varsinkin 23.–31.7. Kesäkuu on suven suloisinta aikaa. KAKSOSET 21.5.–21.6. Piha ja koti on laitettu järjestykseen ennen kuin paljon rennompi heinäkuu alkaa. Elokuisilla on tasaisempaa, mutta luvassa on parannuksia työ-, asumisja suhdeasioissa. Muuten painopiste on menneiden asioiden sektorissa, joten saatat esimerkiksi löytää hukkaamasi esineen. HÄRKÄ 20.4.–20.5. *EU:n ja Suomen elintarviketurvallisuusviraston sallimat terveysväitteet. NEITSYT 23.8.–22.9. Heinäkuu jarruttaa menoa, koska hätäily ja taipumuksesi jättää asioita varmistamatta kostautuvat viivästyksinä. Nyt ei tarvitse olla syvällinen, joten nauti ympäristöstä ja kanssaihmisistä. Hinta alle 26 euroa/pkt. Päiväannos 2 kapselia. Kesäkuun parasta antia on henkinen tai esteettinen hanke ystävätärten kanssa. Heinäkuussa miespuolisen henkilön kanssa syntyvä ristiriita testaa hermojasi
Lounas. Maanantai. Jatkamme satamasta laivalla Tallinnan edustalla olevalle Naissaarelle. Saarelle tyypillisiä ovat myös moottoripyörät, joissa sivuvaununa toimii kalalaatikko. Juhannuskin on mainio. Kuulemme tarinoita kuuluisasta merenkulkijakapteenista Kihnun Jõnnista ja tutustumme saaren nähtävyyksiin kuorma-autoilla. Aamiainen. Lähtö klo 9.00 Helsingin Länsisatamasta Eckerö Linen m/s Finlandialla Tallinnaan. SKORPIONI 23.10.–21.11. Oppaana historioitsija Jaak Viires. Muuten melko passiivinen kesäkuu etenee energiseen heinäkuuhun, joka kutsuu osallistumaan voimapaikalle suuntautuvaan matkaan. Venäjän tsaari rakennutti sinne linnoituksen, ja Neuvostoliiton armeija piti sitä sotilastukikohtanaan. Buffet-aamiainen laivalla. Aamiainen. Buffet-illallinen laivalla. Ensimmäiset kirjalliset maininnat saaresta ovat vuodelta 1250. Saari oli tuolloin suljettu ulkopuolisilta. Saarelaiset kunnioittavat vanhoja perinteitä, ja Kihnu onkin tunnettu kansallispuvustaan. Hintaan sisältyy: laivamatkat, majoitus, ohjelmassa mainitut ruokailut, bussikuljetukset, retket ja sisäänpääsymaksut. . KALAT 19.2.–20.3. Saarikierroksen teemme joko vanhaa rautatietä pitkin tai autoilla. Mutkattomana, sopivasti tarmokkaana ja terävänä liikut piireissä ja nautit ihmisten seurasta. JOUSIMIES 22.11.–21.12. Heinäkuussa vetäydyt mietiskelemään maailmankaikkeuden arvoituksia ja nauttimaan kauneudesta. Paluu mantereelle, josta bussilla Pärnuun. Nykyään saari on Unescon maailmanperintökohde. Kiertoajelu Pärnussa. Tervetuloa aikamatkalle! Varaukset ja tiedustelut: 020 155 6650 tai myynti@sagamatkat.fi Kihnun saareen tutustutaan kuorma-autokyydillä. Jakobson oli virolaiskansallisen liikkeen johtohahmo, kansansivistäjä, maanviljelijä ja poliitikko. Kesäkuussa olet parhaimmillasi. Sosiaalisen antoisa kesäkuu saattaa jäädä koko suven harmonisimmaksi ajaksi. M/s Finlandia lähtee klo 18.30 ja saapuu Helsingin Länsisatamaan klo 21.00. Keskiviikko. Voitkin antaa ystävättärillesi vinkkejä ja varoituksia. K U V A T IS T O C K LUKIJAMATKA K ai kk i oi ke ud et m uu to ks iin pi dä te tä än . Viron erikoisimmat pikkusaaret 5.–7.8.2019 Tutustumme omaleimaisiin Naissaareen ja Kihnuun. Toimitusmaksu 14 €/varaus. Kun valinnat ja päätökset onnistuvat, elämäsi on tasapainossa. KAURIS 22.12.–19.1. Vaara törmätä kärjekkäisiin miehiin jatkuu kesäkuun ajan. Heinäkuu on suloisinta suvea. Kalalounas päivän aikana. Naissaaren kirkko. Suhdeintuitiosi on kesäkuussa terävimmillään. Kesäsi sujuukin tällaisissa merkeissä, kunhan välttelet miespuolisia henkilöitä, jotka eivät ole hyväksi sinulle. Tiistai. Lauttamatka Kihnun saarelle, jonka historia ulottuu vuoteen 1386. Heinäkuu on rauhallisempi, jopa niin raukea, että sen voisi viettää hyvän kirjallisuuden ja parhaiden ystävätärten seurassa. Matka ei sovellu liikuntarajoitteisille. Samaan aikaan suhde-elämä kukoistaa. VESIMIES 20.1.–18.2. Näet tapaamistasi ihmisistä heti, millaisia he ovat ja kuka sopisi kenelle. VAAKA 23.9.–22.10. Kevyt lounas päivän aikana. Heinäkuu tarjoaa energiaa mutta tuo myös erimielisyyksiä varsinkin miesten kanssa, tammikuisilla myös yhdistyksissä ja kerhoissa. 6.8. Kesäkuussa sellaisia tuntuu tulevan jonossa arvostelukykyäsi testaamaan. Puuhat ystävätärten kanssa onnistuvat. Majoittuminen Strand-hotelliin. 7.8. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.fi Matkaemäntä Tuula Kanninen OHJELMA: 5.8. Heinäkuussa elämäänsä uudistavat lokakuiset ottavat riskejä ja marraskuiset härnäävät tekopyhiä henkilöitä. Parannusta asiaan tuo se, että joidenkin kanssa syntyy myös inspiroivia keskusteluita. TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat. Hinta: 535 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 130 €. Paluu Pärnuun. Tapaat kiinnostavia henkilöitä aivan eri maailmoista kuin missä itse elät ja vaikutat. Matkalla Tallinnaan näemme palan Viron historiaa Carl Robert Jakobsonin maatilamuseossa, joka on toimiva tila vielä tänäkin päivänä. Näkijä ja tietäjä sinussa suuntaa kesäkuussa katseensa toisiin ihmisiin
Osmo Pysäytti pohtimaan Mielenkiintoinen Osaatko kohdata aidosti. ILMIÖN TAUSTALLA vaikuttaa laajempi murros: alkoholin kulutus on laskussa. Elämän pieniä nautintoja. Alkoholi yhdistetään kauniisiin tuokioihin: huurteinen olut kesäiltana tai lasillinen roseeta terassilla ystävättären kanssa loman alkajaisiksi. Mitä olisivat häät tai syntymäpäivät ilman juhlajuomaa. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Edellisessä numerossa siemailimme tiedostavasti.. Tehokas ja monipuolinen hierontaistuin rentouttaa jäykkiä ja väsyneitä lihaksia. Tiedostava siemailu on lähestymistapa, joka sopii niille, jotka pohtivat, hallitseeko alkoholi elämää liiaksi ylipäätään. Se lisää itsearvostusta. Oli täysin mahdotonta valita pitemmistä artikkeleista lempijuttua, koska kaikki tuntuivat yhtä hyviltä. Mitä juomia et juo mistään hinnasta. Opettele tiedostavan siemailun taitoa, niin saat juomatavat ja huonon omantunnon hallintaasi. 2. Otetaan sen kummemmin miettimättä, koska se kuuluu tilanteeseen. JUO VAIN juomia, jotka tunnet. Näin et osta sellaista, joka osoittautuu huonoksi valinnaksi, ja jonka siemaiset vain, koska maksoit siitä. Maailmalla on nyt innostuttu ilmiöstä, joka herättelee suhtautumaan alkoholiin tiedostavasti. Tiedostavassa tavassa nauttia alkoholia ei välttämättä ensisijaisesti ole kyse annosmäärien vähentämisestä, vaikka usein samalla niin käykin. VAALI LAATUA JA ASETA RAJOJA Alkoholin käyttöön liittyvät opitut tavat. Ottaa kolmannen ja neljännen annoksen, koska muutkin ottavat. Mukana myös kaukosäädin sekä irrotettava ja pestävä niskasuoja. 80 | VOI HYVIN ARVOMME kaikkien kilpailuun osallistuneiden kesken Medisanan MC825 Shiatsu -hierontaistuimen. Kaikki haastatellut kertoivat tiedostavansa valon ja rakkauden yhteyden. Opi tunnistamaan juomat, joista aidosti pidät, ja hanki vain niitä. Kun tulee tietoiseksi omasta tavastaan juoda, voi tapojaan muuttaa ja annosmäärää vähentää. Alkoholin käyttöön liittyvät opitut tavat. Akupainanta-hieronta kohdistuu lantion ja reisien alueelle. osaksi elämääni – siinä onnistumatta. Juttu herätti miettimään omia ruokailutottumuksia ja sai tekemään muutoksia. Selän aluetta hoitaa kaksi pyörivää shiatsu-tuplahierontapäätä. Jo pullon tai tölkin ostamisen, samoin kuin juoman tilaamisen pitäisi tuntua hyvältä. Tiedostava siemailu, mindful drinking, ei auta alkoholismiin. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 3: 1. Mutta otatko liian monta tai turhan usein. ÄLÄ TILAA seurueen paineessa juomia. Tai siemaisee oluen, drinkin tai viiniä raskaan työpäivän jälkeen, vain tavan vuoksi. Otetaan miettimättä. 3. Alkoholi liittyy elämän juhlahetkiin, seremonioihin, joilla on meille paljon symboliarvoa. Lisänä lämpötoiminto. Hoitoalueeksi voi valita koko selän, ylätai alaselän. Siksi valitsen rohdoskulman. Pohdi näitä etukäteen, niin pysyt päätöksessä paremmin. Nokkosen hyvistä ominaisuuksista ei koskaan puhuta tai muistuteta liiaksi. Aseta itsellesi rajat. Alkoholismi on sairaus, johon on oma hoitonsa. -artikkeli edellisessä lehdessä pysäytti pohtimaan asiaa. Psyykkinen joustavuus auttaa palautumaan kriiseistä. Nina Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 5/19, 00081 A-lehdet. Yritän motivoida itseäni lukemalla muiden kokemuksista asiaan liittyen. Pharma Nordin tuotteita voittivat Raila Arpala Kajaanista, Kirsti Kamppi Kinkomaalta, Leena Miettinen Vantaalta, Riitta Muinonen Pieksämäeltä ja Marja Äikäs Lahdesta. Palkinnon arvo on 249 euroa. Yhdysvalloissa New Yorkissa mindfulness-studioilla harjoitellaan lasi kädessä tiedostavampaa tapaa nauttia alkoholia, ja Euroopassa Suomi mukaan lukien aihe on pinnalla. Minkälaisissa tilanteissa tai tilaisuuksissa et aio juoda ollenkaan. Sanna Hengelliset matkat Numero 4/2019 oli täynnä tarinoita ihmisistä erilaisilla hengellisillä matkoillaan. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimus kertoo, että erityisesti nuoret juovat huomattavasti vähemmän kuin vanhemmat ikäluokat Suomessa. En pidä äärimmäisistä asenteista alkoholinkaan suhteen ja olin iloinen, että jutussa oli positiivinen, nautinnollinen sävy alkoholin haitoista paasaamisen sijaan. Uskalla sanoa, että tuo ei nyt maistu. TEKSTI MAIJA MÄKELÄ KUVITUS ISTOCK / SANNA ESKELINEN S JUO VÄHÄN mutta parempaa. LÄHETÄ vastauksesi 16.7.2019 mennessä. Moni päätyy kuin huomaamatta nauttimaan alkoholia enemmän kuin oli tarkoittanut. KONKREETTINEN tavoite motivoi vähentämään juomista: painon putoaminen, rahan säästyminen, tai energinen olo. On aivan vangitsevaa lukea nämä kaikki jutut yhdestä ja samasta lehdestä peräjälkeen. Miksi juoda bulkkituotetta, jos voi juoda parasta. Kiitos siitä. Mona Kokeiluun meni Edellisen numeron Punaposkiset pallerot -jutussa oli ihania tomaattiohjeita, joita piti heti kokeilla. Epämääräiset tavoitteet, kuten ”haluan vain juoda vähemmän”, eivät yleensä toimi. Heidi Kassaran haastattelu edellisessä numerossa oli innostava. Tuija Hieno kokonaisuus Viisaan jumalattaren suojassa -juttu (Voi hyvin 4/2019) oli mielenkiintoinen, ja hienot kuvat vielä täydensivät sitä. Istuinsuojassa on kaksi hierontapäätä niskalle ja olkapäille. Nauti joka pisarasta Lasillinen kuplivaa juhlissa, viiniä illallisella ja saunaoluet laiturin nokassa. MIETI, MIKÄ on drinkkien maksimimäärä sinulle iltaa tai tilaisuutta kohden. Psykologi Tony Dunderfelt neuvoo, miten intohimon roihu syttyy. Tuttua. Edellä kuvattuja tilanteita yhdistää se, että niissä alkoholin käyttö ei ole erityisen tiedostavaa. Viinin nauttiminen sinänsä ei ole pahasta, kunhan painoarvo on nauttimisessa. Muista, että pahanmakuisen juoman voi jättää nauttimatta. Tiedostava juominen, mindful drinking , on vastakohta juomiselle ilman ajattelua (drinking without thinking ). Englannista lähtöisin oleva tiedostava siemailu yhdistää tietoisuustaidot ja alkoholista nauttimisen. 50 | VOI HYVIN VOI HYVIN | 51 Mikä oli tämän numeron paras juttu. Pirjo Mietiskelystä Mietiskely kiinnostaa minua ja olen useamman kerran yrittänyt saada sen pysyväksi MIELENVOIMA S amppanjapullon korkin poksahdus symboloi juhlien alkua. Jalkapallovalmentaja Mikael Forssell puhuu kaikesta Jumalalle. Kirjoita meille LUKIJALTA PALKINNON ARVO ON 249 €. Hyvä asenne Pidin Nauti joka pisarasta -jutun (Voi hyvin 4/2019) asenteesta. Anu Selkeää tietoa Sokeri rasvoittaa maksaa -jutussa (Voi hyvin 4/2019) oli hyvää ja selkeää tietoa
Minulle annetaan päämäärä, mutta keinot, joilla sen saavutan, saan päättää itse. Teen asiat nyt, enkä lykkää niitä huomiseen. Yhteen aikaan meillä kävi siivooja. HUUMORI KUKKII Kyky nauraa omalle itselle on yksi tärkeimmistä hyvinvointia edistävistä ominaisuuksista. Sen ansiosta voin olla avoin ja utelias uusille ajatuksille ja ihmisille. Olen ohjannut lihaskestävyystunteja lukioikäisestä lähtien, ja tuntien vetäminen on erottamaton osa minua. Joskus saatan imuroida kotona kaksi, joskus viisikin kertaa viikossa. Huumori on myös oivaltamista. Lisäksi elämästä tulee paljon rikkaampaa kuin jos olisin totinen. Kirsi Alm-Siira on 44-vuotias MTV3:n uutistoimittaja. Nautin siitä, että tavarat ovat järjestyksessä. Rakastan Pirjo Heikkilän ja Niina Lahtisen sketsejä, joissa yhdistyvät älykkyys ja hauskuus. Samalla kun järjestelen vaatekaappia, imuroin tai pyyhin pölyjä, järjestelen ajatuksiani. Ensimmäisen lapseni synnyttyä pidin puolentoista vuoden tauon. Teen niin tiedostamattani mutta myös tietoisesti. VIRTAA JA VALOA Hakeudun innostuneiden ja energisten ihmisten seuraan. Innostus ei ole iästä kiinni. Kukoistan, kun tunnen itseni vapaaksi VOIN HY VIN Uutistoimittaja Kirsi Alm-Siira nauttii, kun saa tehdä töissä itsenäisiä päätöksiä. VOI HYVIN | 81. Ihmisen kyky innostua näkyy kaikessa. Kesällä juoksen portaissa tai lenkkeilen ystävien kanssa. Pidän siivoamisesta ja siivoan jotakin joka päivä. Muiden energisyys inspiroi ryhtymään sanoista tekoihin. Kun ihmiset tulevat tunnilleni motivoituneina, se energisoi myös minua. Lajit vaihtuvat vuodenajan mukaan. TEKSTI LOTTA PELLAS KUVA HANNES PAANANEN KOHTI PÄÄMÄÄRÄÄ Minussa elää tietty vapaudenkaipuu. Olen onnekas, sillä saan tehdä unelmatyötäni. Työni on mielekästä, ja lisäksi se on pitkälti itseohjautuvaa. Jos into puuttuu, energia on pysähtynyttä. ARJEN MINDFULNESSIA Siivoaminen on minulle eräänlaista mindfulnessia. Se oli minusta kamalaa. Se juontaa varmaan nuoruudestani, jolloin koin jonkinasteista auktoriteettikammoa. Huumori edistää aina hyvinvointia. LIIKUNTAA JA OHJAAMISTA Liikun noin viisi kertaa viikossa. Silloin tunsin, että elämästäni puuttui jotakin. Kotona hän tarttuu imuriin ja järjestelee ajatuksiaan siivoamalla. Heinäkuussa hän juontaa Porissa järjestettävässä SuomiAreenassa
Lue lisää www.a-yhteiso.fi/liity KUTSU Tule mukaan vaikuttamaan asiakaspaneeliimme!. K U V A M A LL E K O LN E S PSST Kuremäen luostarissa Koillis-Virossa asuu yli sata nunnaa. 82 | VOI HYVIN 82 | VOI HYVIN ENSI NUMEROSSA l hyvä olo l parantava ruoka l henkisyys l mystiikka l Seuraava ilmestyy 17.7.2019 Myyttinen Kuremäen tammi säteilee voimaa Ihon terveys tuntuu mielessä Hypnoterapia auttaa muutoksessa Oletko koukussa suorittamiseen. Paikka kiinnostaa pyhiinvaeltajia
VOI HYVIN | 83. Sekä naaras että koiras kuljettavat poikasia selässään. VOIMAKUVA K U V A IS T O C K Silkkiuikku pesii ruovikkoisissa järvissä. ”Suurimpia arvoituksia ovat ihmiselle ne, joita hän rakastaa.” Eeva Kilpi: Sininen muistikirja. Wsoy 2019
Me takaamme vuokranmaksun ja turvaamme vuokratulosi. Myyntiturva myy asunnot edullisilla kiinteillä välityspalkkioilla ja markkinoi asuntoja erityisen monipuolisesti. Käytämme mm. Soita meille, niin asiat hoituvat helposti ja nopeasti! Vuokraturva on tutkitusti* tunnetuin ja kokonaisuudessaan paras vuokravälittäjä. 010 2327 300, www.vuokraturva.?. Vuokraamme asuntosi markkinajohtajan ammattitaidolla. p. kuvallisia lehti-ilmoituksia sekä virtuaaliesittelyjä. Tarvitsetko vuokralaisen asuntoosi. 010 2327 400, www.myyntiturva.. HELSINKI – UUSIMAA – TURKU – TAMPERE – LAHTI – OULU Ilmalankuja 2, HKI HELSINKI – UUSIMAA – TURKU – TAMPERE – LAHTI – OULU Ilmalankuja 2, HKI *Pääk aupun kiseud un vuokra välittä jät 2017 -tutkim us Haluatko myydä asuntosi kätevästi. Soita meille – palvelemme viikon jokaisena päivänä klo 8–20! p. Voit turvallisin mielin liittyä tyytyväisten asiakkaidemme joukkoon. Kuningaskuluttajan mukaan Myyntiturvan asiakkaat ovatkin saaneet asunnoistaan parhaat kauppahinnat