Voi Hyvin 06/2018 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

HYVÄKSYMISEN KIVULIAS TIE NRO 6/2018 . 9,90 € LÖYDÄ ONGELMIESI LÄHTÖPISTE ESTETIIKAN TOHTORI MINNA EVÄSOJA ”Tyhjyys tarkoittaa valaistumista” ”ENNEUNI PELASTI HENKENI” Filosofia Guru Elvyttävät matkat Manuela Bosco Markku Mannisen horoskooppi HELJÄ LIUKKOSUNDSTRÖM ”Koen, että joku piirtää kauttani” ESI-ISÄT LIIKKUVAT VIRON SAUNOISSA LUMOUDU VEDEN ENERGIASTA ”Murtumisen hetkellä kuulin lempeän äänen” Kokemus kummasta PARANTAVAT KIVET Mystiikka
Ei lisäaineita, hiilihydraatteja eikä rasvoja. * Ihon kollageenitason väheneminen on merkittävin yksittäinen tekijä vanhenemisen merkkien ilmaantumiseen. Saatavilla vain osoitteesta osloskinlab.fi Jauhemainen kollageeni kulkee mukanasi helposti kätevissä annospakkauksissa ja voit sekoittaa sen mihin tahansa ruokaan tai juomaan. The Solution TM sisältää ainoastaan näitä korkealaatuisia kollageenipeptidejä. THE SOLUTION TM vähentää ryppyjä ja juonteita tutkitusti. Sen sisältämät kollageenipeptidit on pilkottu juuri oikean mittaisiksi, jotta iho pystyy niitä hyödyntämään. OSL_AD_Voi Hyvin_0618_434x280_FI_25109.indd 1 02.07.2018 17.07.01. Päivittäinen kollageenilisä on helppo tapa huolehtia ihon kunnosta: • Madaltaa ryppyjä kahdeksassa viikossa • Tehokasta ja helppoa ihonhoitoa sisältäpäin • Vaikuttaa kaikkialla ihossa tehoaa myös selluliittiin • Kliinisesti tutkittu Alekoodi OSL -50% *The Solution-valmisteen sisältämillä hydrolysoidulla kollageenipeptideillä on dokumentoitu vaikutus ryppyihin ja ihon kimmoisuuteen. The Solution TM Anti-Wrinkle Collagen-valmiste vaikuttaa sisältäpäin, kaikkialla kehossa
Saatavilla vain osoitteesta osloskinlab.fi Jauhemainen kollageeni kulkee mukanasi helposti kätevissä annospakkauksissa ja voit sekoittaa sen mihin tahansa ruokaan tai juomaan. Sen sisältämät kollageenipeptidit on pilkottu juuri oikean mittaisiksi, jotta iho pystyy niitä hyödyntämään. The Solution TM Anti-Wrinkle Collagen-valmiste vaikuttaa sisältäpäin, kaikkialla kehossa. Ei lisäaineita, hiilihydraatteja eikä rasvoja. OSL_AD_Voi Hyvin_0618_434x280_FI_25109.indd 1 02.07.2018 17.07.01. THE SOLUTION TM vähentää ryppyjä ja juonteita tutkitusti. * Ihon kollageenitason väheneminen on merkittävin yksittäinen tekijä vanhenemisen merkkien ilmaantumiseen. The Solution TM sisältää ainoastaan näitä korkealaatuisia kollageenipeptidejä. Päivittäinen kollageenilisä on helppo tapa huolehtia ihon kunnosta: • Madaltaa ryppyjä kahdeksassa viikossa • Tehokasta ja helppoa ihonhoitoa sisältäpäin • Vaikuttaa kaikkialla ihossa tehoaa myös selluliittiin • Kliinisesti tutkittu Alekoodi OSL -50% *The Solution-valmisteen sisältämillä hydrolysoidulla kollageenipeptideillä on dokumentoitu vaikutus ryppyihin ja ihon kimmoisuuteen
HYVÄ OLO 46 Terveys Catarina Johansson selätti neuroborrelioosin. PARANTAVA RUOKA 36 Suven voimamarjat Mustikkainen graavilohi ja gluteeniton aroniatorttu. 24 Psykologia Hyväksyminen auttaa kohtaamaan menetyksen herättämät tunteet. 51 Terveydeksi Laventeli karkottaa ikävät inisijät. 16 Kannessa Taiteilija Manuela Bosco löysi varmuuden ja sisäisen tietoisuuden. 54 Tunnejooga Karkota pelot keskivartaloa lujittavilla asanoilla. 23 Uutta ajateltavaa Keskity kristallin avulla. 52 Hyvissä käsissä Yksikin neula tekee ihmeitä akupunktiohoidossa. ”Vihtominen hieroo, antaa kasvija aromaterapiaa ja siirtää energiaa ihmistä ympäröivään auraan.” Eda Veeroja sivulla 62 30 51. 58 Mielenvoima Vesi on lumoutumisen lähde. 4 | VOI HYVIN 4 | VOI HYVIN HENKISYYS 8 Guru Minna Eväsoja hullaantui japanilaiseen sielunmaisemaan. 42 Nautinnoksi Herkuttelija nauttii lasin viiniä hy vällä omallatunnolla. 56 Kauneudeksi Mineraaliaurinkosuojat ovat kosmetiikan valoisin uutuus. 57 Tee se itse Ruusuvesi hoitaa ja hurmaa. 68 8 57 SISÄLTÖ 6/2018 43 Yrttikulma Pyhä kirveli on ilon yrtti. 44 Ravitsemus Viilennä kehoasi ayurvedan opein. 81 Voin hyvin Laura Voutilainen saa nyt voimaa tur koosista. 30 Elämänfilosofia Professori Heljä Liukko-Sundström uskoo henkimaailman läsnäoloon
68 Kokemuksia kummasta Marikka Sinkkonen-Mirabella sai unessa mummilta tärkeän varoituksen. 73 Iloa elämään Loiskista, sanoi saimaannorppa. VOI HYVIN | 5 Kansijuttu JOKA NUMEROSSA 7 Pääkirjoitus 15 Nina Honkasen kolumni 78 Ristikko 79 Horoskooppi 80 Paras juttu 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 62 54 43 36 Kannen kuva Milka Alanen Meikki ja kampaus Hannele Herttua MYSTIIKKA 62 Elvyttävät matkat Viron saunoissa elpyy keho ja sielu. 74 51. 74 Antaudu kivien energialle Mitä eri kivet viestivät
Bussikuljetukset Tallinna–Haapsalu–Tallinna. Käytössämme on kaunis ja rauhallinen Panoramasali. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–17) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Sivunvalmistus Viljami Osada, Aste Helsinki Oy Ka ik ki oi ke ud et m uu to ks iin pi dä te tä än . Hinta: 595 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 125 €. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Kylpylähoidot ja kasvojooga lisänä muodostavat tehokkaan yhdistelmän koko kehon parhaaksi. Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Tuuli Toivainen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi Hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. Hintaan sisältyy: Joogakurssi: Tulopäivänä matkan rasitukset poistava iltajooga. Tulopäivänä päivällinen ja lähtöpäivänä aamiainen. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Majoitus ja täysihoito kokonaisina perilläolopäivinä. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Toimitusmaksu 14 €/varaus. 33. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. vuosikerta. Painopaikka UPC Print ISSN 0780-1122 Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Art Director Jaana Vainikka Toimitussihteeri Ninni Sandelius Tuottajat Päivi Anttila (ruoka) Milka Sauvala (hyvä olo) Hanna Pesonen (kauneus) Toimittajat Hanna Hyväri, Maija Mäkelä Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Nina Honkanen, Toni Härkönen, Pia Inberg, Malle Kolnes, Kylli Kukk, Eveliina Lauhio, Markku Manninen, Petri Mulari, Jaana-Mirjam Mustavuori, Johanna Myllymäki, Kaisa Nieminen, Satu Nyström, Hannes Paananen, Venla Pystynen, Sirpa Pääkkönen, Teemu Raudaskoski, Katariina Romppainen, Kirsi Tuura ja Milja Yli-Opas. Kauneushoidot, kuten kasvo-, käsija jalkahoidot eivät sisälly kylpylähoitoihin, ne tilataan ja maksetaan erikseen. Joogaa ja kylpylähoitoja Haapsalussa 16.–21.9.2018 Idän filosofiassa ajatellaan, että ikääntyminen alkaa nivelistä. Kahdeksan kylpylähoitoa perilläolopäivinä, joista puolet henkilökohtaisia hoitoja (esimerkiksi hieronta, mutahoito, erilaiset kylvyt) ja puolet ryhmähoitoja (esimerkiksi kuntovoimistelu, suolakammio, kelluntahoito). Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Opimme myös kasvojoogaa, joka helpottaa lihaskireyttä ja jäntevöittää kasvojen ja kaulan lihaksia. Lähtö 16.9. Kohdistamme lempeät joogaharjoitukset niveliin, selkään ja hartianseudulle stressin vähentämiseksi ja jännityksen poistamiseksi. perjantaina Katajanokan terminaaliin klo 19.30. Paluu 21.9. Joogaopettajana Marjaana Rinne-Loikala, jonka motto on: koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, mutta aina liian aikaista lopettaa.. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lounas menomatkalla ja päivällinen paluumatkalla laivan noutopöydästä. sunnuntaina klo 10.30 Viking XPRSillä Helsingin Katajanokan terminaalista. Ilmoittautumisen jälkeen saat matkan hintaan sisältyvien kylpylähoitojen listan matkatoimistosta. LUKIJAMATKA Tuulan matkat www.tuulanmatkat.fi Matkaemäntänä Tuula Kanninen Varaukset ja tiedustelut: 020 155 6650 tai myynti@sagamatkat.fi OHJELMA: Paikka: Thalasso Spa Fra Mare Haapsalussa (Viro), viehättävä kylpylä meren rannalla. Maanantai–torstai: 45 minuutin aamujoogassa selkää vahvistavia ja hartianseutua rentouttavia liikkeitä ja iltapäivän lopulla 1,5 tunnin hathajoogaharjoituksia. Aikakauslehtien Liiton jäsen
Jokaisella oksalla on omia parantavia vaikutuksia. Silloin saunan utu tuudittaa lempeästi. Kovin montaa sanaa emme saunassa vaihtaneet. Perinteeseen kuului se, että vastoimme toistemme selät. Voi olla, että juuri siksi sauna on meille niin tärkeä paikka. Pehmeät, usvaiset löylyt ovat minusta parhaita. Odotan hiillosta ja sitä, ettei löyly sihahda kiukaalla enää niin kiihkeästi kuin saunomisen alussa. Saunan puhdistava vaikutus ei liity pelkästään peseytymiseen. Kokeile! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi. Tänä kesänä aion uudistaa omaa saunakulttuuriani. Hiki virtaa ja ajatusten laukka laiskistuu. V irossa vihdat kerätään erilaisista kasveista. Hänen kanssaan totuin koviin löylyihin ja vastomiseen. Tykkään saunoa hämärässä ja tuijottaa kiukaan luukusta loimuavaa tulta. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS Löylyn henki K esämökillä ollessa sauna lämpiää joka ilta. Se on olennainen osa lomapäivän rutiineja. K U V A T JO H A N N A M Y LL Y M Ä K I JA SA T U N Y ST R Ö M RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! PS. Puulämmitteisen mökkisaunan kosteat löylyt ovat toista kuin kaupunkikodin sähköllä lämpiävässä saunassa. Tee oma ruusuvesi! Neuvomme kauneussivullamme kuinka teet oman hoitavan ja virkistävän kasvoveden ruusuista. Silloin on hyvä hetki kutsua lauteille myös esiisänsä ja yrittää luoda yhteyttä menneisyyteen. Ennen vihtomista on hyvä painaa kasvot vastaan ja hengittää syvään kasvien tuoksua. Perinteisen koivuvastan sijaan voisin kokeilla virolaista vihtaa. Lapsena saunoin usein isän kanssa. Siitä kerromme tarkemmin tämän lehden Elvyttävät matkat -sarjassamme, jossa matkaamme tutustumaan virolaiseen saunakulttuuriin. Saunassa ulkopuolinen maailma kaikkoaa, ihminen hiljentyy, rentoutuu ja avautuu omalle sisimmälleen. Koivun ohella vastaan voi poimia tammea, saniaista, leppää, vaahteraa. S auna on oivallinen paikka pysähtyä. Löylyssä myös rasittunut mieli levähtää. Kuuntelimme löylyn sihinää ja istuimme kumpikin omissa ajatuksissamme
8 | VOI HYVIN 8 | VOI HYVIN GURU Minna Eväsoja nautti kirsikankukkien loistosta Roihuvuoren japanilaisessa puutarhassa Helsingissä.
Hän oli 34-vuotias ja jättänyt juuri jäähyväiset Japanille. Nyt hän oli palaamassa koti-Suomeen miehen takia. TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAT PETRI MULARI M inna Eväsoja itki koko yhdeksän tuntia kestäneen lennon ajan Tokiosta Helsinkiin. Ei ollut. VOI HYVIN | 9 ”Hullaannun kaikesta kauniista” Minna Eväsoja rakastaa kirsikankukkia, sammaleita ja kiviä. Vieressä istunut tokiolaispariskunta ojenteli nuorelle naiselle nenäliinoja. Kolmen vuoden yliopisto-opinnot olivat takana. Eväsoja oli elänyt Kiotossa täydellisen harmonian ja seesteisyyden aikaa. Hänen sielunsa oli juurtunut Japanin kamaraan kuin bonsaipuu kivipuutarhaan. S. Japani opetti häntä tarkkailemaan luonnon ihmeitä. Itä on hurmannut tohtorin ja terveydenhoitajan sydämen lopullisesti. Oliko joku aasialainen hulttio särkenyt Minnan sydämen
Valkoinen tabi-sukka paljasti isovarpaan ja muiden varpaiden väliin jäävän liian ison loven. Minulla on äärettömän hyvä olla siellä. Asuu Espoossa. Ne vuodet, jotka Eväsoja vietti hämärissä saleissa kumartuneena tutkimaan japanilaista estetiikkaa ja filosofiaa. Kuinka noustaan ja istutaan. Ei yhtään hullumpia neuvoja kiireiselle ja stressaantuneelle Ilman suomalaista sulhastaan Eväsoja olisi ehkä jäänyt buddhalaiseksi nunnaksi johonkin syrjäiseen vuoristotemppeliin. Eväsoja siis viimeisteli väitöskirjansa Suomessa. Harmonia on sitä, että elämässä on kohtuudella koettelemuksia ja arjen iloja, Eväsoja kertoo. Olin kuin tyhjä valkoinen paperi, en tiennyt mistään mitään. Hän sai moitteita ”ballerinamaisesta” kävelystään. Koulussa pakersi 200 japanilaista ja kuusi ulkomaalaista, joiden ryhmää kutsuttiin nimellä ”midorikai” eli vihreät. Opettajat näpäyttivät viuhkalla, jos kävely kapeassa paketissa ei ollut riittävän viehkeää. Harmonia on sitä, että ylläpitää rauhaa ja yhteisymmärrystä kaikissa ihmissuhteissa. Toisten kunnioitus ja muodollisen kohteliaisuuden tuoma turva tekevät elämästä helppoa. Myös varpaat harottivat rumasti. Missä kulmassa kämmenselkä ja ranne ovat käsivarsiin nähden, kun kaadetaan kuumaa vettä. Lause opettaa hyväksymään elämän juuri sellaisena kuin se on. – Kannattelen suomalaisia lapsiperheitä arjessa, Eväsoja hymyilee edelleen yhtä tyynesti. – Japanilaisessa ajattelussa virheet ja pettymykset eivät ole ollenkaan huono asia, sillä juuri niistä opitaan eniten. Yksi askel oli parikymmentä senttiä pitkä, koska liikkumavaraa ei yksinkertaisesti ollut enempää. Se on japanilaisten mielestä todella noloa ja näyttää eroottiselta. Vanhoja mestareita ja muinaisia kirjoituksia. Perheeseen kuuluvat puoliso, 16-, 14ja 10-vuotiaat lapset sekä koira. Rakennus oli maailmanperintökohde. – Se oli niin mystistä. – Täällä en oikein tiedä, miten olla. Tunnelma herätti kunnioitusta ja velvoitti opiskelemaan. Nautin valtavasti siitä kaiken kattavasta esteettisyydestä. Siemailemme tyynesti ja nöyrästi kahvia Tapiolan kirjastossa Espoossa, vaikka vieressä hihkuu kesälomista riehaantunut koululaiskatras. Opettelin kaiken alusta lähtien. Teeseremonia on kuin tanssia, jossa jokainen liike on tarkoin määritelty. Eväsoja kuitenkin ihastui japanilaiseen tapaan katsoa elämää ja kohdata ihmisiä. Opettaja neuvoi suomalaista teippaamaan varpaat toisiinsa. Muodollisuus tuo turvaa Keskivertojapanilaista pitempi Eväsoja löi toistuvasti ohimonsa erään matalan teehuoneen kattohirteen. Gaudeamus 2011) Bigaku: japanilaisesta kauneudesta (Tammi 2008) lopulta opinnot Aasian ja Afrikan kielten ja kulttuurien laitoksella Helsingin yliopistossa. Aivan ihanaa. Minuahan oli siis helppo muokata. Tämä terveydenhoitaja taitaa teeseremoniat, kalligrafian koukerot, kukkien asettelun ja n?-teatterin vivahteet. Eväsoja on juuri lopettanut työpäivänsä neuvolassa, jossa hän toimii terveydenhoitajana. – Kuulin myöhemmin, että minut valittiin juuri tämän takia. Kirjoja: Shoshin – Aloittelijan mieli (Gummerus 2018) Melkein geisha – Hurmaava ja hullu Japani (Gummerus 2016) Teetaide ja runous Wabi ja sabi japanilaisessa estetiikassa (SKS 2013) Itämainen estetiikka (toim. Vastoinkäymisiin kannatti suhtautua tyynesti ja nöyrästi. Ymmärsin japanilaista ajattelumaailmaa. Tiedän aina, missä mennään. Kiotossa Eväsojan opintoja ohjannut sensei oli korostanut, että jokainen päivä tuli elää niin, että illalla olisi hyvä vaikka kuolla. Kimono oli päivittäinen kouluasu. Mutta pohjalainen komistus, fiancé, oli odottanut rakastaan kaikki nämä vuodet. Japani on henkinen kotini. Hän unohti kumartua, koska oli niin jännittynyt. – Se oli hillitön historiabuusti! Astuin ajassa taaksepäin 1500-luvulle. Nauttii pari kuppia vihreää teetä päivittäin. Antaako Japanin tutkimuksen tohtori ja japanilaisen estetiikan dosentti lastenhoito-ohjeita espoolaisille. Kaiket päivät kimonossa Miten ihmeessä kuusankoskelaisen yksinhuoltajaäidin tytär päätyy kuuluisaan Urasenken teekouluun Kiotoon. – Se loksahti heti. Niitä ovat harmonia, kunnioitus, puhtaus ja tyyneys. Teetaiteen harjoittajan tulee Eväsojan mukaan vaalia arkielämässä neljää periaatetta. Kuljin samoista porteista kuin muinaiset teemestarit. Niinpä Eväsoja haki Urasenken kouluun, vaikka hänellä ei ollut mitään käsitystä teetaiteesta. Sain nuhteita. Urasenkessa piti muistaa, missä asennossa sormet ovat, kun teehuoneen ovi avataan. Viisauksia vuosisatojen takaa. Eväsoja oli 24-vuotias ja ensimmäistä kertaa Japanissa. Zen-sanonnan mukaan jokainen päivä on paras päivä. Tutustuin uudelleen omaan kehooni. Ylioppilaskirjoitusten jälkeen Eväsojaa kiinnosti lääketiede, kasvatustieteet ja ulkomaat. 10 | VOI HYVIN 10 | VOI HYVIN MINNA EVÄSOJA on 52-vuotias Japanin tutkimuksen tohtori, japanilaisen estetiikan dosentti ja terveydenhoitaja. Hän kopioi faktat hakemukseensa Encyclopædia Britannicasta . Hän oli haltioissaan. Opiskelijoiden piti suorittaa kielivaihto jossakin itseään kiinnostavassa maassa. Japanin alkeiskurssi sopi kuin riisikulho käteen. Eväsoja aloitti ensin Intian tutkimuksella, mutta maan kielet ja kulttuurit tuntuivat liian kaoottisilta ja vierailta. Eväsoja lähettää japanilaisille ystävilleen rahaa, jotka toimittavat hänelle teet Suomeen. Japanilainen arki on esteettisyyden juhlaa. Hän tarvitsi jotain järjestelmällisempää. – Tein myös sen virheen, että söin jäätelöä kaupungilla kävellessä. Hän toi Kiotosta tuliaisinaan myös repun täynnä kiehtovia ajatuksia. Ei aivan perushoitaja. Rakastaa sumo-painia, koska ottelijat ovat niin kauniita ja muistuttavat muhkeita Buddhapatsaita. Hän aloitti. Eväsoja ei oppinut askeleita helposti. Mieli taas pysyy tyynenä, kun ihminen tietää omat kykynsä ja rajansa. Japaniin verrattuna Suomessa tuntuvat vallitsevan viidakon lait
– Nyt voin todeta, että ai niinkö, ja annan sen mennä. Nuorempana Eväsojasta oli raskaampaa, jos joku kritisoi tutkimuksia tai sanomisia. Olen päässyt irti siitä, miten haluaisin asioiden olevan. Lisäksi Eväsoja alkoi odottaa esikoistaan. Hän hyväksyy vaillinaisuuden ja viallisuuden myös itsessään. Wabi tarkoittaa karua kauneutta. Se kiinnosti minua hurjasti, koska wabi on meille länsimaalaisille jotain niin vierasta. Hän ei alistunut erään tärkeän miesprofessorin määräysvaltaan. Onko Eväsoja itse wabi-ihminen. Muistutan itseäni päivittäin, että elämä on hyvää juuri näin kaikkine puutteineen ja riittämättömyyksineen. – Kaikkea ei tarvitse selittää ja ruotia auki, eikä kaikkea voi järjellä ymmärtää, Minna Eväsoja pohtii.. Minun ei tarvitse tarttua sanoihin. ”Olen päässyt irti siitä, miten haluaisin asioiden olevan. Wabi voi kuvata ihmistä, tilaa, esinettä, tyyliä tai asumusta. Mitä ihmettä on wabi. Ne eivät määrittele minua ihmisenä. Wabi-ihminen kääntää Eväsojan mukaan materiaalisen puutteen henkiseksi rikkaudeksi. Siihen liitetään ajatuksia vaatimattomuudesta ja köyhyydestä. Wabimaista asennetta vaati sekin, että Eväsojan akateeminen urapolku tyssäsi lopulta lasikattoon. Hän löytää harmonian ja hyvän onnen tunteen silloinkin, kun ympärillä ei ole yltäkylläisyyttä ja vaurautta. Elämä on hyvää juuri näin kaikkine puutteineen ja riittämättömyyksineen.” S Japanilaisessa filoso fiassa viljellään meta foria ja mystiikkaa. Hän tutki kolme vuotta wabia Koben yliopistossa senseinsä ohjauksessa. – Se on keskeinen käsite 1500luvun japanilaisessa estetiikassa ja keramiikassa. – Olen vuosien varrella alkanut lähestyä sitä. Eväsoja tutustui termiin teekoulun kautta. Ikääntyminen tuo myös sen vapauden mukanaan. VOI HYVIN | 11 nykyihmiselle. Ehkä meidän pitäisikin vain keitellä enemmän teetä. Karua ja kaunista Teekoulun jälkeen Eväsoja palasi Japaniin tekemään jatko-opintojaan. Se on huono yhdistelmä korkeasti koulutettujen sumopainissa
Sekin on juuri sitä wabi-ihmisen ajattelua. Onneksi asiat siis menivät näin. 12 | VOI HYVIN 12 | VOI HYVIN – Elämä meni niin kuin meni. – Kaikessa on aina myös jotain positiivista. Eväsoja vaali munkin neuvoja mielessään. Eväsojan määritelmät tuovat mieleen suomalaisen tyynen järvenselän kesäiltana. Olen onnekseni uskaltanut elää rohkeasti. Yliopistossa Eväsoja ei olisi kirjoittanut kokemuksistaan henkilökohtaista kirjaa Melkein geisha . Ei tarvitse lentää Japaniin. Minulle elämä antoi tällaisen asian. Hoitoala tuntui läheiseltä, joten tohtori opiskeli terveydenhoitajaksi. Huikeita hetkiä oli Hanami eli ” kukkien katseleminen” on vuoden tärkein juhla Japanissa. ”Kipeätkin ratkaisut kääntyvät lopulta hyväksi.”. Se ajoittuu kirsikkapuiden kukinnan alkamiseen. Viileän luumuviinin nautinto Eväsoja teki Suomessa 20 vuotta Japaniin liittyviä tutkimuksia ulkopuolisella rahoituksella. Wabin tihentämä tunnelma on ”surumielisen melankolinen”. Sen hyvän vain näkee myöhemmin. Vaikene ja katso Pelkkiä kirjoja lukemalla ei viisastuta. – Olen tarkkaillut, katsellut ja kuunnellut. Juuri kauneus ja siitä hurmaantuminen valloittivat Eväsojan sydämen Japanissa. Siihen pisteeksi vielä kuikan huuto kuin haiku-runo. Wabin voi siis löytää läheltä. Hän oivalsi, että aito kokemus oli tärkeää, koska muuten tutkimukselta puuttui sydän ja sielu. Niillä ei ole todellista merkitystä. Se olisi ollut akateeminen harakiri, itsemurha. Hyväksyn asiat sellaisina kuin ne ovat. Jos haluaa syvällisesti oppia, on tarkkailtava ympäristöä. Uusi palkkatyö toi säännölliset tulot ja antoi sisäisen rauhan. Muuten emme tietäisi esimerkiksi, miten nautinnollista on siemailla viileää luumuviiniä tatamilla lepäillen, kun katse vaeltaa avonaisesta ikkunasta siintävien vuorten silhuetilla. Sen kuulemma näki tavassa, joilla länsimaalainen istui tatamilla teehuoneessa. Hän piti suomalaisesta, vaikka huomauttikin, että tämän tulisi meditoida enemmän. Tutkijan uskottavuus olisi mennyt. Lopulta hän väsyi taistelemaan apurahoista. Se on hiljainen ja vaatimaton mutta silti hienostunut. Vaikene ja katso, koe ja kuule, munkki neuvoi. Zen-munkki Osho-san opetti Eväsojalle, että sanat ovat vain sanoja. Kipeätkin ratkaisut kääntyvät lopulta hyväksi
Tietysti Japanissa on kosolti rumaa. Nämä pölyt ovat maallisia ajatuksia ja arkisia turhuuksia. – Totaalinen ekstaasini on kalliorannat ja sammaleet. Se ei ole kuitenkaan autio. Espoossa Eväsoja tomuttelee tuntojaan puolison kanssa kävelylenkeillä. Eväsoja lukee yhä japanilaisia klassikoita kerta toisensa jälkeen. – Tämä on hyvin kaukana länsimaisesta ajattelusta, siksi sitä on myös vaikea avata. Huolille on siis aika ja paikka. Suomessa siihen voi sijoittaa vaikka edellisen kesän tummuneen omenan. PELKÄÄN hetkeä, kun en enää jaksa. Eletty elämä ja kulunut aika tuovat omaa viehättävyyttään. KOMPASSINI USKON, että niin on hyvä kuin käy. Mikä on tohtorin oma hurmion huippu. Kokemusta on vaikea tavoittaa sanoin. – Siinä on kauneuden kulminaatiopiste. Tyhjyys on japaniksi sama kuin valaistuminen. UNELMOIN, koska se tuo toivoa. Ihan täyteen! Kaikkein kauneinta japanilaisittain on viimeinen pakkasen nahistama ja lumen kuorruttama persimoni oksassa riippumassa. IHMETTELEN, mitä koirani päässä liikkuu. Järkyttävän ankeita esikaupunkeja ja armoton työtahti, jossa ei ehditä kuurankukkia katsella. Wabimaisuutta voi silti soveltaa. Japanilaiset ovat aika mestareita tässä. VOI HYVIN | 13 paljon, kuten tulikärpästen tanssi elokuun illassa tai valkoinen riisi mustassa lakka-astiassa. Eväsojaa viehättää myös japanilaisen filosofian ajatus sydämen pölyjen varistelusta. – Ulkopuutarhassa varistellaan ja pöllytetään. Pölytön mieli on tyhjä ja vapaa. Intensiivinen keskittyminen rauhoittaa sielun ja sydämen. Lännessä asiat on aina avattu ja tarjottu valmiiksi. Japanilainen estetiikka rakentuu kontrasteille. Illalla nukkumaan mennessä on hänen mielestään hyvä, ettei kanna kaunaa kenellekään. Korkeinta kauneutta edustavat ”lakastunut” ja ”nahistunut”. Olen ottanut satoja kuvia sammaleisista metsistä. – Yhtäkkiä maailma tai universumi vain humahtaa läpi. Japanissa taas on perinteisesti näytetty vain niska ja nilkka. Tekisi mieli laittaa pää mättäälle, jäädä makoilemaan ja haistelemaan. Kaikki on yhtä. Meillä Suomessa on paljon arkisempi suhde esimerkiksi lumeen. Mitä ihmettä. Haudoilla on pienet postilaatikot, joihin edesmenneille voi jättää viestejä. Teehuoneessa ei enää mietitä, mitä ostaisi huomenna ruoaksi. Ajan patinaa voi vaalia ja ihailla. Silti joka kevät se puhkeaa joko valkoisiin tai aniliininpunaisiin kukkiin. – Eikö ole viehättävä ajatus! Olisi ihanaa, jos meilläkin olisi sellaiset. Kun vaaleanpunaiset terälehdet laskeutuvat tuulen mukana lammen pintaan. Sammal hurmaa minut täysin. Yksi suosikki ylitse muiden on munkki Yoshida Kenkon Joutilaan mietteitä vuodelta 1330. ?. – Palaan siihen aina. Esi-isien henkien uskotaan suojelevan elämää. Kenkon mielestä kauneinta ei olekaan pörheä kirsikkapuu täydessä kukassa, vaan puutarha kukinnan jälkeen. Kodeissa on usein sekä shintolainen että zenbuddhalainen alttari. Varistele sydämesi pölystä Hengellisyys näkyy Japanissa perheiden arjessa selvemmin kuin meillä. TIEDÄN, että olen tehnyt parhaani . – Täällä haluamme paljastaa. Kun ihminen astuu teehuoneen sisäpuutarhaan, hänen tulisi olla vapaa kaikista maallisista mietteistä. Ei kannata viskata kuluneita esineitä aina roskiin ja ostaa uutta. Kirkkaalla taivaalla kellottavaa täysikuutakin kauniimpi on kuun pilkahdus pilviverhon takana. Japanilaisen estetiikan kauneuskäsitykset menevät vielä tätäkin syvemmälle. Naisten avonaisia kaula-aukkoja pidetään kauniina. Meillähän palvotaan nuoruutta, rypyttömyyttä, kiiltävää pintaa ja kaikkea uutta. Kierrätys on sitä parhaimmillaan. Syksyn ja kevään sadekuurojakin pidetään kauniina. LUOTAN läheisiini. Idässä kauniina on pidetty kätkettyä. Siinä missä suomalainen noituu ensilunta autoa putsatessaan, japanilainen rientää ihailemaan kuuraa johonkin kuuluisaan puutarhaan. Sehän on mieletön tunne! Eväsoja on päässyt tuohon mystiseen tunnelmaan joskus meditoidessaan, teehuoneessa istuessaan tai hiljaisessa suomalaisessa metsässä kävellessään. Espoossa naapurit ovat päivitelleet puutarhan kivikokoelmaa. Kätkeminen jättää tilaa mielikuvitukselle, Eväsoja kertoo. On haluttu näyttää. Hän kantelee niitä mukanaan ja silittelee välillä. – Eikös ole ihanaa. – Pää ei siis ole tyhjä vaan ihminen on täysin valppaana hetkessä, kaikki aistit avoinna ja mieli kirkkaana. – Pinnalla kasvaa jo sammalta ja sisusta korventaa laho. Kaikessa kuluneisuudessa yhdistyvät wabi, ajankulu ja sabi, patina, Eväsoja selittää. ILOITSEN rauhallisista aamuista – kahvista ja kukista. Niitä ei pitäisi enää tietyissä tilanteissa tomuttaa ympärilleen. Hän toivoo muistuttavansa vanhuksena n?-teatterin käppyräistä ja kuhmuraista luumupuuta. Nautimme realitystä, jossa kaikki kerrotaan suoraan. Voit olla onnellinen jokaisesta rypystä! Eväsoja kujeilee. –Siellä hullaannutaan kauneudesta ja vuodenajoista. Niistä avautuu aina jotain uutta. Eväsoja hullaantuu myös kivistä. Älä sadattele vaan hurmaannu Japanilaisilla on Eväsojan mukaan myös taitoa hurmaantua kauneudesta. Kirjassa tiivistyy japanilaisen kauneuden ja sielunmaiseman ydin. Mutta nyt keskitytään kauniiseen ja poimitaan Eväsojan opastuksella vain kypsät kirsikat Japanin kakusta. Japanissa tuohon tilaan johdattavat teetaide, n?-teatteri ja kalligrafia. Huh! En osaa edes kuvailla sitä
Ensimmäisellä kerralla luot oman PIN-koodin, jolla jatkossa kirjaudut palveluun. 1. 2. VARAUDU AJOISSA Lataa lääkäri valmiiksi puhelimeesi. Tunnistaudu verkkopankkitunnuksilla. LUE LISÄÄ pihlajalinna.. 4.. Nyt olet valmis aloittamaan ensimmäisen etävastaanottokäyntisi. Aloita lataamalla Pihlajalinna-sovellus ilmaiseksi App Storesta tai Google Playsta. 3
Se on totta, jos mittarina avoimudesta pidetään erilaisten sisäpiirien seksikokemuksista raportoivia WhatsApp-rinkejä tai 10 vinkkiä parempaan seksielämään -artikkeleita. Totuin pienestä pitäen viihtymään omassa seurassani ja leikin mummun ja tuffan puusuulissa kauppaa. Myönteinen jännite on suhteen elinehto, mutta se, miksi jännite syntyy, säilyy tai häviää, on mysteeri. VOI HYVIN | 15 KOLUMNI Anna suudelman viedä S atakuntalaisessa kasvatusilmapiirissä 1970-luvulla ei satsattu lasten viihdyttämiseen. Se voi sisältää lahjomatonta tietoa rakastumisesta tai rakkauden hiipumisesta. Sinetöityjen huulien lämmittämiseen ja avaamiseen voi nimittäin helposti kulua ihmiselämä. Valehtelisin jos väittäisin, etteikö lähtöja tulohetkellä vaihdettu pusu olisi ollut kivempaa kuin yksinäinen kauppaleikki. Suudelma voi myös paljastaa suhteesta tasoja, joita ei tohdita tunnistaa. Se vie jalat alta ja tuo vatsaan perhosia, saa sielun soimaan niin, että yhteisen kielen keskenään jakaneet ovat paljaina ja aseettomina toistensa edessä. Meidän kannattaisi kuunnella, mitä suudelma meille kertoo. Välillä sain seuraksi naapuriin mummonsa luokse tulleen Matin. K U V A T IS T O C K , R A IS A K Y LL IK K I R A N T A ”Suudelma voi olla lähes ylimaallinen kokemus.”. Yhden eron jälkeen taas vannoin, etten enää koskaan innostu alkua pidemmälle, jos vastassa ovat tiukat, kylmät huulet, jotka eivät lupaa mykkyyttä kummempaa. Eräs pastorin poika puolestaan vihki minut suutelun saloihin. Omasta mielestäni seksikumppanin anatomian tai asentokavalkadien merkitys nautinnossa on kuitenkin vaatimaton. On aina yhtä pelottavaa tulla aidosti nähdyksi, oli kyse sitten henkisestä tai fyysisestä "kiihottumisen" hetkestä. Exkumppani totesikin kauan sitten, että juuri suudelmamme paljasti, että rakkaus oli jättänyt meidät. iso vetovoimatekijä estot vapauttava intohimoinen suudelma voi olla. Orgasmista ja sen saamisen vaikeudesta on kirjoitettu paljon ja itsekin aihetta käsitelleenä toivon muistavani, miten Nina Honkanen on helsinkiläinen kirjailija ja seksuaalikasvattaja. Siksi on lähes rikollista, kuinka vähän olen laittanut painoa ensisuudelman kertomalle ollessani elämäni neljän pitkän ihmissuhteen lähtökuopissa. Hänen kanssaan leikimme kotileikistä sitä osaa, kun Matti lähti ja tuli töistä. Onkin sääli, miten pienen huomion suuteleminen saa vaikka pariterapiassa. Ensimmäisessä liitossani suuteleminen oli ihanampaa kuin osasin edes toivoa, ja myös suhteessa oli vähemmän haasteita kuin myöhemmissä liitoissa. E hkä juuri siksi osa meistä pelkää antautua suudelman vietäväksi. Suudelma voi parhaimmillaan olla lähes ylimaallinen kokemus. Se on myös avain kokonaisvaltaisempaan nautintoon ja hyvinvointiin. Olenkin kirkon kiviaidalla jaetuista, tuntikausia kestäneistä suutelutreffeistä kiitollisempi kuin mistään koulussa opitusta. Mutta mikään ei ole niin ihanaa kuin hitaasti hapuilevan suudelman kasvaminen intohimoiseksi, alastomaksi riisuvaksi nautinnoksi. I hmisten sanotaan olevan nykyään paljon avoimempia seksuaalisuuden suhteen kuin oman ensisuudelmani aikaan 1980-luvulla. Kiitos Matin, opin, miten kivaa pussaaminen on. Kuuntele suudelman viestiä, jotta et kävele onnesi ohi tai yritä pitää kiinni jostain, mitä ei enää ole. Siihen ei näillä kilometreillä ole varaa
Se on tarkoittanut kipua, elämän perustusten kyseenalaistamista ja omaan sisäiseen totuuteen luottamista. TEKSTI KATARIINA ROMPPAINEN KUVAT MILKA ALANEN K ANNESSA. 16 | VOI HYVIN 16 | VOI HYVIN ”Osaan nyt kuunnella sisintäni” Taiteilija Manuela Bosco on vaihtanut elämänsä suuntaa monta kertaa
Oikean valinnan tunnistaa innostuksesta ja ilosta, jota se herättää. VOI HYVIN | 17 Elämänkriisit ovat opettaneet Manuelaa kuuntelemaan sisäistä ääntään. ”Kaikki elämäni tapahtumat ovat johtaneet minut juuri tähän hetkeen.”
Hän asuu Helsingissä. Valitsen usein värit ja koot vaistomaisesti luottaen sen hetkiseen fiilikseen. Se näyttäytyy kuvallisella, visuaalisella tavalla. Hän on lapsesta asti rakastanut maalaamista ja saa kuvataiteesta nyt elantonsa.. 18 | VOI HYVIN 18 | VOI HYVIN MANUELA BOSCO 36-vuotias taidemaalari, näyttelijä ja ex-huippuurheilija. Ajattelu on tärkeä osa työtäni, se on läsnä koko ajan.” Monikulttuurisuudesta "Monikulttuurisuus on elämäni kantavia rakennuspalikoita. Se on valtava rikkaus." Taidemaalari Manuela Bosco elää todeksi unelmaansa. Perheeseen kuuluvat aviopuoliso Tuure Kilpeläinen ja kaksi lasta edellisestä liitosta. Se on lapsuudesta asti tuonut elämääni sekä ulkopuolisuuden että tarkkailijan roolit. Aina värein ja muotokielenä, joskus mystisempänä, joskus hyvin selkeänä. Taiteesta "Taide on minulle sielun omaa liikettä
Melkein mystistä. Ikkunasta avautui näkymä oliivi pellolle, jossa rivissä talvehtivat puut taittoivat tummia varjoja vaaleanpunaista valoa vasten. Luottamukseni elämään oli täysin riippuvainen siitä, kuinka paljon luotin isään. Hän on Italiassa, ja kello näyttää 3.15 aamuyöllä. Isän kuolema murtaa Ensimmäinen iso pysähdys sattuu vuonna 2003. Kaikki on yhteydessä kaikkeen. Tunsin valtavaa iloa ja innostusta. Ensin isän poismeno tuntuu helpotukselta pitkän sairauden jälkeen. Päästä irti, se sanoo. Manuela ahmii kirjan, sillä sen sanoma resonoi hänessä vahvasti. Valo oli uskomattoman kaunis. Vaellus sisimpään Toinen pysähdys sattuu vuonna 2010. Ihmettelin, kuinka aurinko saattoi valaista niin voimakkaasti siihen aikaan vuodesta. Hän on sitonut pitkät hiuksensa löysälle nutturalle ja pukenut yllensä huolettoman vintagetakin, joka on värittynyt maalinroiskeilla. Se oli kuin leimahdus. Manuela on valmistunut intensiivisten opiskeluvuosien jälkeen näyttelijäksi ja asuu Lontoossa. Manuela muistaa hetken, jolloin hän sai kirkkaan yhteyden sisäiseen tietoisuuteensa. Manuela löytää vastauksia, mutta monet niistä tuntuvat kuivilta, kuolleilta teorioilta. Onko kaikki kaaosta ja jos on, miksi pitäisi edes elää. Mutta kun isän kuolemasta on kulunut kuukausi, Manuela romahtaa. – Surffailin netissä ja päädyin roomalaisen teatterikorkeakoulun sivuille. Kirjassaan Ylitys hän kuvailee tuota hetkeä: "Taivas oli kietonut ympärilleen syvän vaaleanpunaisen harson. – Uskon, että kaikki elämäni tapahtumat ovat johdattaneet minut juuri tähän hetkeen. Treenejä, kisoja ja opiskelua Jyväskylän yliopistossa. Kyllä, sama henkilö. VOI HYVIN | 19 T aidetta on kahdenlaista: hengetöntä ja sellaista, missä henki on läsnä, kuvataiteilija Manuela Bosco sanoo. Siinä auttaa myös meditaatio, johon Manuela on tutustunut viimeisinä urheiluvuosinaan. Manuela uskoo, että mikään elämässä ei ole sattumaa ja että elämme näkymättömässä verkossa, jossa logiikka on usein kätkössä. Minut valtasi voimakas rauhan tunne." Aamulla Manuela kuulee isän kuolleen rauhallisesti nukkuessaan kello 3.14. Hetkinen. – Aloin aavistaa ja kokea, että kaiken takana on suurempi tietoisuus, johon voimme olla yhteydessä, jos haluamme. Manuela tietää myös, miltä tuntuu, kun elämässä kaikki tärkeä menettää merkityksensä ja valahtaa pois. Siinä oli jotain käsin kosketeltavan taianomaista. Tiesin heti, että minun tulee hakea sinne. Kivutta se ei ole käynyt. Se suomalais-italialainen aitajuoksija ja näyttelijä. Sitten hän alkaa maalata. Näky oli levollinen. Vähitellen murentuneen maailmanjärjestyksen tilalle rakentuu uusi. Aivan kuin minua olisi johdatettu juuri siihen hetkeen. Manuela Bosco on vienyt neljävuotiaan tyttärensä ja kaksivuotiaan poikansa päivähoitoon ja tullut ateljeehensa Helsingin Kruununhakaan. Manuelan rakas isä, vahvan sisilialaisen miehen perikuva, liikuntafysiologian tutkija Carmelo Bosco, kuolee aivosyöpään. Kuinka hän on silloin päässyt elämässään eteenpäin. Tiedolle ei ollut kokemuksellista pohjaa, vaan varmuus tuli sisältäni. On tavallinen aamu. Kuka tai mikä johtaa elämää. Hengetön taulu ei herätä tunteita, se ei kosketa. Äiti, liikunnanopettaja Anni KirvesniemiBosco ja pikkusisko Carla tukevat häntä yhteisessä surussa. Kun mikään ei tunnu enää miltään, ei kosketa. Buddhalaisia ja kristillisiä tekstejä, kvanttifysiikkaa ja esimerkiksi Deepak Chopran, Wayne Dyerin ja Anthony de Mellon kirjoja. Eräs kirja, joka kuitenkin koskettaa Manuelaa, on amerikkalaisen henkisen opettajan Marianne Williamsonin Palatkaamme rakkauteen . Sinä yönä kun isä kuolee, Manuela, 21-vuotias aitajuoksija ja taidehistorian opiskelija, herää kesken unien. – Voin huonosti ja tunsin kovaa henkistä kipua ja tuskaa, hän muistelee. Nyt se pohja oli pudonnut pois. Manuela pääsee kouluun, lopettaa urheilun ja muuttaa Roomaan teatteria opiskelemaan. Manuela sulkee surunsa sisimpäänsä, puree hammasta ja koettaa jatkaa elämäänsä oppimallaan rutiinilla. Se oli lempeä. Siitä alkaa henkinen etsintä. Onko kuolema totta, tapaako hän enää isää. Uusi maailmanjärjestys Murtunut Manuela ajautuu isän kuoltua ensimmäistä kertaa elämässään olemassaolon kriisiin. Vähitellen isän menetyksen aiheuttama turtumus hälvenee. Aloitetaan tästä hetkestä. Teos opastaa takaisin siihen totuuteen, mihin ihminen on syntynyt: rakkauteen. Silloin hän kuulee sisimmästään lempeän äänen. Manuela Bosco. Mieli ja aisti avautuvat. Hän lukee paljon psykologiaa, filosofiaa ja henkistä kirjallisuutta. Hän kokee menettäneensä kaiken, elämänilonsa, intohimonsa ja tavoitteensa – ja kyvyn tuntea. – Isä oli suurin auktoriteettini, kallio ja turva. Pimeimmällä hetkellä Manuela melkein näkee, kuinka maailmanjärjestys, joka on pitänyt hänen elämäänsä koossa, murtuu silmien edessä. Ratkaisu on erinomainen. Hän käy koekuvauksissa, työskentelee lastenhoitajana ja kirjoittaa S
– Tapasin lasteni isän, ja saimme kaksi lasta. Mielessä pyörivät isot kysymykset. Siksi on hyvä vaeltaa omaan tahtiin toisten joukossa, silti yksin. – Lopulta kuulin, kuinka sanoin ystävälleni, että lähden kävelemään Santiago de Compostelaan. Tarve alkaa maalata systemaattisesti ja päivittäin oli niin vahva, etten voinut enää ohittaa sitä. Paikallisia asukkaita, koiria, kissoja. – Silti halu maalata jäi minuun viideksitoista vuodeksi, vaikkakin hiljaisena tulena. Kolmen viikon kävelyn jälkeen Manuela saapuu perille Santiago de Compostelan vanhaankaupunkiin. Välillä Manuela tekee töitä myös näyttelijänä, jos kiinnostava rooli osuu kohdalle. Se ei tapahdu hoputtamalla vaan ajan kanssa. Hänen värikylläiset, abstraktit maalauksensa menevät heti kaupaksi. Eteen tulee vuoria ja viinitarhoja. Kun taulu valmistuu, hän ottaa siitä valokuvan ja lataa sen someen, missä hänen taiteensa ystävät eri puolilla maailmaa tietävät jo sitä odottaa. Halusin työn, jossa voisin luoda kauneutta päivittäin niin, etten olisi riippuvainen kenestäkään muusta. Tällaisesta palautteesta olen hyvin kiitollinen. Hän on myynyt kolmessa vuodessa satoja tauluja ja pitänyt kahdeksantoista näyttelyä. Jos voin jollain tavalla koskettaa ihmisten sisintä niin, että se lisää heidän elämäänsä kauneutta, voimaa, iloa ja lohtua sekä luottamusta parempaan, olen onnistunut. Työn, johon voisin uppoutua täydesti. Manuela meditoi päivittäin ja kuuntelee sisintään. Yläkouluiässä Mikkelissä Manuela urheili, harrasti nuorisoteatteria ja maalasi. Mitä seuraavaksi. Henkisen etsijän päivävauhti on kahdestakymmenestä neljäänkymmeneen kilometriin. Manuela luottaa jo siihen, että sisäinen kompassi osoittaa ennen pitkää suunnan. Vanha unelma on palannut! Manuela kertoo, että hän on lapsesta asti rakastanut maalaamista. Hän näyttelee Mikkelin teatterissa lähes vuoden. Se oli hyvää aikaa, monessa mielessä, hän kertoo. Manuela työskentelee yhä samoin. Manuela etsii taas vastauksia. – Halusin suuremman tähtäimen. Manuela on henkisesti rikki ja eksyksissä mutta kävelee silti pyhiinvaellusreittiä peltojen, metsien ja kylien halki. Muu maailma pysyy kaukana. Manuela alkaa maalata. Hän oli lukiossa hyvä kuvaamataidossa, mutta ei uskonut vielä silloin, että olisi tarpeeksi lahjakas. Se on minulle suurin lahja taiteilijana.. – Laitoin sosiaaliseen mediaan kuvia tauluistani, ja tilauksia tuli heti. Manuelan mieleen jää Pyhän Lucian kirkko. Mutta lähes aina lopputulos on minulle yllätys, Manuela kuvailee. Miten hän voisi luoda maailmaan harmoniaa ja kauneutta päivittäin, saada siitä elannon ja määrätä itse työaikansa. Elämä yllättää iloisesti. – Minulle tuli koti-ikävä. 800 kilometrin reitillä on hiljentymään kutsuvia pysähdyspaikkoja: temppeleitä, kirkkoja ja kappeleita. Mieli on seestynyt ja levollinen. Hän saa myös kivoja tv-rooleja, mutta freelancerin henkinen ja taloudellinen epävarmuus rasittavat mieltä. Tuntuu kuin kädet kihelmöisivät, kuin sormista puskisi värejä ulos. Hän väsyy ja hidastaa tahtia. Vastaus on kypsynyt kilometrien myötä. Se tuntuu ihmeeltä, johdatukselta, hän toteaa. Kun pääsin perille Santiagoon, ostin menolipun Helsinkiin. Tulee vuosi 2015. Sormet puskevat värejä Palattuaan Suomeen Manuela saa töitä melkein heti. Samaan aikaan löysin ateljeen päivittäisen kauppamatkani vierestä, hän kertoo. Miten hän voisi toteuttaa kutsumustaan "isosti". Joskus suurten teoskokonaisuuksien punainen lanka paljastuu vasta ennen viimeisiä maalauksia. Se oli hassu tunne. Ajan sukkula pyörii, ja tärkeitä asioita tapahtuu. Oivallus iskee tällä kertaa varsin fyysisesti. Toki voi käydä toisinkin päin ja syntyy selvä teema, mikä alkaa toistua. – Käsi menee sinne, minne menee. Joka päivä on taitettava matkaa, sillä majataloissa saa viipyä vain yhden yön. Ensimmäisellä äitiyslomallaan Manuela kirjoittaa lastenkirjan näyttelijäkollegansa Pamela Tolan kanssa. En ollut ajatellut koko asiaa tietoisesti vuosikausiin, mutta se vain tuli ulos suustani. Keltainen nuoli osoittaa tien, eksyä ei voi. Elanto tulee nyt kuvataiteesta. Kuka olen ja minne kuulun. Jokin hänen sisimmässään sanoo, että tämä ei riitä. Siellä hän hengähtää, istuu hiljaisuudessa ja kuulostelee sieluaan. Vuonna 2012 julkaistusta kirjasta tulee eräänlainen tilinpäätös urheilu-uralle ja isäsuhteelle. Manuela on lähtenyt Santiagoon Ranskan rajalta Saint-Jean-Pied-de-Portista. 20 | VOI HYVIN 20 | VOI HYVIN kirjaa suhteestaan isäänsä. Isä sanoi häntä perheen taiteilijaksi. – Minulla on myös loppumaton halu luoda syvällisempää, parempaa, kauniimpaa ja herkempää taidetta. Mikkelistä hän palaa Helsinkiin ja kirjoittaa Ylitystä. Ilo näyttää suunnan Kuvataiteilijana Manuela kertoo olevansa vahvasti intuitiivinen. Saman vuoden toukokuussa PohjoisEspanjassa sataa räntää ja lunta. Se on Suomi. Räntäsade hellittää, sää kirkastuu ja pilvet väistyvät auringon tieltä. Sitten se roihahti
Nyt hän luottaa sisäiseen tietoonsa. Vaikka luomisen rytmi on syklinen, työ vaatii arkisia kehyksiä. – Maalaaminen ei ole haahuilua vaan työtä. – Minut valtaa rauhan tunne ja varmuus, että tämä tie on oikea. Hän meditoi yhä päivittäin ja kuuntelee sisimpäänsä päätöksiä tehdessään. Haluan olla läsnä lapsilleni. Urheilu opetti minua tekemään fyysistä työtä tavoitteen eteen. Se on suuri helpotus. – Minun ei tarvitse kuulua mihinkään tai edustaa mitään. . – Näen elämäntapahtumien välisen logiikan. – Olen oppinut erottamaan, mitä itse haluan ja milloin toimin ulkoa ohjatusti. Urheilu antoi minulle kehykset, joiden sisällä voin luoda vapaasti. – Siellä kasvoin naiseksi ja opin seisomaan omilla jaloillani. Se sopii parin arvomaailmaan. Boskilin vaatteet tehdään ylijäämäkankaista. Identiteetti on mielestäni tarpeellinen illuusio, mutta en usko sen muuttumattomuuteen. Se on mielestäni kasvun, kehityksen ja oppimisen kannalta tärkeää. ”Jos voin koskettaa taiteella ihmisen sisintä, se on minulle suurin lahja.”. Vaikka Manuelan elämänpolun käännekohdat jäsentyvät helposti ammatillisesti, intuitio ja henkisyys kattavat koko elämänpiirin. Kuollut ei jatka matkaansa vaan tippuu pois tai muuttaa muotoaan. Sisäinen tieto kantaa Manuela on vasta 36-vuotias, mutta hän voisi kirjoittaa jo toisen tilinpäätöksen. VOI HYVIN | 21 Manuela uskoo, ettei mikään elämässä ole sattumaa, vaan kaiken takana on suurempaa johdatusta. Vaikka koin epäonnistumisia, en jäänyt murehtimaan, vaan suunta oli aina eteenpäin, hän kuvailee. Siinä hän kertoisi, että elämä näyttäytyy nykyhetken näkökulmasta johdonmukaisena jatkumona. Olen elänyt kahden kulttuurin välissä, sisilialaisen isän lapsena suomalaisessa pikkukaupungissa ja suomalaisena italialaisessa koulussa. Tilinpäätöksessä Manuela kiittäisi myös kriiseistä. Olen aina ollut vähän ulkopuolinen. Manuelan mukaan ulkopuolisen identiteetti sopii taiteilijalle, koska sen avulla hän voi liikkua sujuvasti eri piireissä. Myös opiskeluaika Roomassa oli tärkeä. Maalaan virka-aikana ja illat pyhitän perheelle. Hän on myös visualisti ja erittäin taitava piirtäjä. – Tuure on koulutukseltaan taiteen maisteri. Se toi kurinalaisuutta, järjestyksen ja päivärytmin. Romanttiskaihoisa vaatemerkkimme BosKil, yhteinen kuvataiteen sivuhaara, julkaistaan syksyllä. Oikean valinnan tunnistaa innostuksesta ja ilosta, jota se herättää. Kuvataide yhdistää Manuelaa ja hänen nykyistä aviopuolisoaan, muusikko Tuure Kilpeläistä. Se johtuu monikulttuurisesta taustastani
Jos kuitenkin ostat kristallin netistä, varmista että se on peräisin kristalleihin ja mineraaleihin erikoistuneesta kaupasta. Ryhdy sankariksi JOS etsit merkityksellisempää elämää, tartu Lissa Rankinin oppaaseen. Teos 2018. Sielu-teemalla musiikin lomassa kuullaan muun muassa, miten aivot reagoivat musiikkiin ja millainen on kasvien sielu. 19,90 e. Valitse kristalli intuitiivisesti lukematta kuvauksia. Järvenpäässä ja Tuusulassa. S uze Yalof Schwartz oli ennen menestynyt muotitoimittaja, kunnes meditointi muutti hänen elämänsä. Keskity kiveen, hengitä, päästä irti ajatuksistasi ja ajelehdi. Bazar 2018. Fumiko Chiba: Kakeibo – Säästämisen taito. Hän lähettää lukijansa "sankarin matkalle", jonka määränpäässä häämöttää elämäntehtävän löytäminen. 3. Aloita uudelleen. Voit myös käydä makuulle kristalli tietyn kehonosan päälle asetettuna. Viisas elämä 2018. Kokeile säästää japanilaisittain. Meditaatioon sopivia kristalleja voi ostaa erikoiskaupoista, joogastudioilta, luontokeskuksista ja joistakin sisustuskaupoista. Sankaria ohjaavat tienviitat ja harjoitukset, jotka auttavat suhtautumaan lempeästi pelkoihin ja kannustavat etsimään rohkeasti mielenrauhaa ja omaa kutsumusta. Säästämisessä ei ole kyse siitä, että luopuisimme asioista vaan siitä, että voimme käyttää rahat itsellemme tärkeisiin asioihin. 34 e. meidanfestivaali.fi. Kun huomaat ajatuksiesi hiipineen taas mieleesi, ohjaa huomiosi takaisin kristalliin ja siihen, miltä se tuntuu. Lähde: Anna Maria Pajarinen, Energiakeskus Indigo. Se muuttaa myös asennettasi. Kakeibotilikirja tekee oman talouden hallinnasta helppoa. Se kannattaa käydä ostamassa henkilökohtaisesti, jolloin sitä voi tunnustella kädessä. 1. Näin varmistat, ettei kivi ole lasista tai muovista tehty synteettinen jäljitelmä. ”Vain ihminen tarvitsee tavaraa.” Leena Krohn: Kadotus. 2. Kristallilla tarkoitetaan kvartsiryhmään kuuluvia, usein kiteinä esiintyviä mineraaleja, kuten vuorikidettä, ametistia, savukvartsia, ruusukvartsia tai sitriiniä. Käy sinulle sopivaan meditaatioasentoon kivi kädessäsi. Tuoreessa kirjassaan Unplug – Helppo opas meditointiin (Otava 2018) hän kertoo, kuinka kristallia voi hyödyntää mietiskelyssä. Tunne sen paino, lämpötila ja rakenne. Valitse itsellesi mieluinen kristalli. Lue myös parantavista kivistä sivulta 74. Sulje silmät, hengitä syvään ja keskity kiveen. Nykyisin hän johtaa omaa meditaatiostudiota Los Angelesissa. VOI HYVIN | 23 Keskity kristallin avulla Viisasta taloudenpitoa TOIVOISITKO, että rahaa jäisi säästöön, mutta et tunne vetoa rahanmenoa mittaaviin exceleihin. Uutta ajateltavaa Ammenna viisautta elämääsi. Sielukasta soittoa SIELUN ääriviivojen etsintää ja huippukonsertteja on tarjolla Tuusulanjärven maisemissa viulusti Pekka Kuusiston johdolla. Rankinin oma matka johdatti hänet luopumaan raskaasta lääkärin työstä. TEKSTIT MAIJA MÄKELÄ, NINNI SANDELIUS KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS, ISTOCK, KUSTANTAJAT. Lissa Rankin: Kutsumuksen anatomia. Meidän Festivaali 22.–28.7. Rahavirtojen kirjaamisessa käsin esteettiseen muistikirjaan on myös oma tenhonsa
24 | VOI HYVIN 24 | VOI HYVIN PSYKOLOGIA
VOI HYVIN | 25 K un Maria Kuosa kymmenisen vuotta sitten alkoi toivoa lasta, hän ei osannut kuvitellakaan, millaisen matkan joutuisi kulkemaan. Lasta ei tullut. Kun vuodet kuluivat ja hänen kummitätinsä tyttäretkin saivat jo lapsia, Maria alkoi pikkuhiljaa Hyväksyminen koettelee ja vapauttaa Vaikeinta elämässä on menetyksen tai tappion kohtaaminen. Elämä romahtaa, tunteet kuohuvat ja tulevaisuus pelottaa. TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVITUS TEEMU RAUDASKOSKI S. Matka on takanapäin, ja Maria on luopunut painavasta taakastaan. Maria huomasi hyväksyneensä lapsettomuuden kokonaan, kun hän katsoi taannoin televisiota. Nyt Maria maistelee jääteetä kotinsa kuistilla Kotkassa. Kalliolta avautuu kimmeltävä merimaisema. Ei tuntunut oikeastaan miltään, ei ärsyttänyt eikä ihastuttanut. – Tajusin yhtäkkiä, ettei pallero herättänytkään minussa enää erityisiä tunteita. Lapsettomuuden hyväksymisen polku oli pitkä, raskas ja mutkikas. Sisäisen ja ulkoisen todellisuuden hyväksyminen kuitenkin palkitsee. Arvot muuttuvat ja kirkastuvat. Elämästä tuli silti hyvää, antoisaa ja arvokasta. Mainoksessa jokelteli herttainen vauva. Korkealta ja kovaa Lapsen saamiselle oli esteitä: endometrioosi ja monirakkulaiset munasarjat. Vauva vain oli siinä. Raskauden piti silti olla kolmekymppiselle Marialle mahdollista hormonihoidon avulla
Kaikilla on murheensa, ja lapsettomuus oli minun murheeni. Ja kuka näistä neljästä naisesta sai keskenmenon. – Välillä syytin ankarasti itseäni: olin tehnyt jotain pahaa, joten ansaitsin kaiken kurjuuden. – Äitiyttä hehkutetaan ja idealisoidaan aivan liikaa. – Tunsin, että voin vihdoin huokaista ja vain olla. " ”Heräsin eloon. Matka oli ratkaiseva käänne hyväksymisen tiellä. Kun voimat palautuivat pikkuhiljaa, hän liittyi lapsettomien Simpukka-yhdistykseen ja perusti vertaistukiryhmän. Oivalsin, etten tahdo tehdä enää mitään, mikä sotii itseäni vastaan. Rationaalisesti ajatellen elämä ilman lasta oli myös helpompaa. Olin ulkoisesti tiukassa kunnossa mutta sisältä ihmisraunio. Neuvoo hyväksymisen tiellä kulkevia työstämään tunteita tekemällä: "Piirrä, kirjoita, maalaa tai ota valokuvia. Aloin kuunnella toiveitani ja tunteitani. Maailmassa on niin paljon muutakin. Swahilinkielisestä ”hakuna matata” -asenteesta oli apua: Ei huolehdita huomisesta. Olin vihainen omalle kykenemättömyydelleni. Ajattelin, että universumi varmaan kostaa minulle. Hyväksyminen muutti Mariaa. Lapsettomuus oli kuin iso kivenlohkare. Ajattelin, että mitä ihmettä tässä elämässä oikein tapahtuu. Hänen ei tarvinnut reipastua eikä ryhdistäytyä. Onni tulee eläen, ei etsien. Erään kerran Maria oli kaasona häissä. Hän halusi ottaa etäisyyttä kaikkeen kokemaansa. Nauttii leppoisasta elämästä puolisonsa kanssa. Välillä musta huumori helpotti oloa hetkeksi. Hänen ei tarvinnut hävetä, jos sai itkuraivarit onnellisten lapsiperheiden näkemisestä. Ei huolta huomisesta Maria lähti 36-vuotiaana yksin vapaaehtoistyöhön Tansaniaan. Tunsin, että voin vihdoin huokaista ja vain olla”. Pahin oli ensimmäinen, se sattui Espanjassa kesken lomamatkan. Puhuminen sellaisten ihmisten kanssa, jotka olivat kokeneet saman, oli parasta terapiaa. Maria kertoo elävänsä leppoisaa arkea nykyisen miehensä kanssa. Se oli liian iso, jotta sen olisi voinut murtaa kerralla ja hyväksyä. Oma keho aiheutti yllätyksiä, joiden edessä Maria oli voimaton. Tajusin, että elämä on muutakin kuin lapsettomuutta. Heille Maria ei ole äiti vaan ymmärtäväinen ja turvallinen, hyvän aikuisen malli. 26 | VOI HYVIN 26 | VOI HYVIN miettiä, ettei elämä menekään niin kuin hän oli ajatellut. – Kun on sinut itsensä kanssa, voi olla hyödyksi myös muille. Joskus tunnen haikeutta, mutta se menee aika nopeasti ohi. Maria haluaa tehdä työtä, jossa voi auttaa muita. Syli täyttyi lapsista, jotka tarvitsivat aikuista. – Rääkkäsin kroppaani. Endometrioosi on sairaus, jolle hän ei voinut mitään. Pudotus odotuksen onnesta menetyksen syövereihin oli murskaava. – Välillä koin eläimen raivoa. Maria antoi itselleen luvan ”vajota lapsen tasolle”. Kun Maria palasi matkaltaan, hän erosi miehestään. Maria antoi itselleen luvan myös vain maata pimeässä peiton alla vaikka useamman päivän. Entiset myyntityöt vaihtuivat Kotkaan muuton myötä sosionomin opinnoiksi, jotka vielä jatkuvat. Se oli jysäyttävä havainto. – Heräsin eloon. Se oli yksi keino hallita temppuilevaa kehoa. Paksu vaippa ei mahtunut kesäsortsien sisään. Hän vatvoi asioita ystävien kanssa. Maria kutsuu sitä ”möllivaiheeksi”. Nyt 40-vuotiaana Maria osaa katsoa myös äitimyyttiä ja onnellisen elämän haaveita realistisemmassa valossa. – Nauroin, että ei voi olla totta! Aivan mahdottomia tilanteita vain tupsahteli eteeni. Maria jakoi lohkareen osiin. Maria yritti paeta musertavia surun ja vihan tunteitaan. Miehellä on lapsia edellisestä liitosta. Myös morsian oli tuota pikaa pieniin päin. Maria sai keskenmenoja. Suhtauduin itseeni lempeästi. Pimeässä peiton alla Sitten Maria alkoi antaa periksi, ja kaikki tunteet saivat tulla. Ajan kuluminen hämmensi häntä. Maria halusi tavallisen perheen, lapsen miehen kanssa. Silloinen suhde päättyi eroon, mutta Maria toivoi tietenkin lasta myös seuraavassa avoliitossaan. – Olin tottunut siihen, että kun teen töitä asioiden eteen, ne vähitellen toteutuvat. Hän alkoi kuntoilla armottomasti. Eletään tässä ja nyt. Se tuli ”korkealta ja kovaa”. MARIA KUOSA on 40-vuotias kotkalainen. – Tuntui siltä kuin jokin juna menisi todella kovaa ohitseni. Välillä taas sisälläni tuntui puristava tyhjyys. Hän sanoo olevansa nyt itsensä paras ystävä. Jos ei tullut vauvamahaa, tuli ainakin lihaksikas ja napakka vatsa. Hän oli raskaana kuten kaksi muutakin kaasoa. Maria opetti orpokodissa matematiikkaa ja maantietoa. Afrikassa vietetty aika hoiti haavoja. – Toisen surun ja helvetin ymmärsi niin hyvin. Murhe, suru, viha, pettymys, ahdistus, katkeruus. Maria itki tyrmistyneenä sairaalan ensiavussa. Tunteet olivat siirtolohkareen vaikein osuus. Hän saisi vapaasti toteuttaa itseään, matkustella ja harrastaa. Maria velloi tunteissaan ja kirjoitti niistä runoja. Hän ymmärsi oman kehonsa rajoitukset järkeilemällä. – Jauhoin lapsettomuuden niin pieniksi murusiksi, että pystyin käsittelemään ja viimein hyväksymään sen. Hyväksymisen prosessi käynnistyi. Hän viimeistelee sosionomin opintojaan ja haaveilee auttamistyöstä. Elämässä on monenlaisia värejä ja sävyjä. Mutta lasta en saanut aikaiseksi, vaikka kuinka yritin. Toive lapsesta ei tuntunut kohtuuttomalta
Läheisen kuolema, oma vakava sairaus, ero tai vaikka työpaikan menetys heittää meidät syvään kuoppaan, josta kukin kömpii ylös omalla tavallaan. Mitä olet oppinut. Se kertoo vain siitä, että olemme tuntevia, eläviä olentoja. Duodecim 2017. VAIHDA näkökulmaa. – Hyväksyminen tarkoittaa sitä, että kohtaat sekä sisäisen että ulkoisen todellisuutesi pakenematta, välttelemättä tai tuomitsematta kumpaakaan. Psykologi Arto Pietikäinen on perehtynyt hyväksymisja omistautumisterapiaan. Et voi perua tapahtunutta. Tarkkaile tunteita kuin kapteeni hyökyaaltoja. Helli ja paijaa. Havainnoi tuntemustesi kirjoa. Niitä ei voi kuitenkaan koskaan täysin hallita, Pietikäinen muistuttaa. Muista syödä. PÄÄSTÄ pikkuhiljaa irti. ANNA vaikeiden tunteiden tulla. Kiinnitä huomio hengitykseen, ympäröiviin ääniin ja muihin aistihavaintoihin. Psyykkinen kipu kuuluu kuitenkin elämään. Hän arvostelee ajatuksiaan ja häpeää sitä, ettei kykene hallitsemaan tunteitaan. Nyt kävi näin. Tällöin menetystä vähätellään tai omat ASKELEITA HYVÄKSYMISEN POLULLA HUOMAA, että kärsit. Tätä kutsutaan psyykkiseksi kasvuksi. Tätä taitoa voit opetella päivittäin. Keskity esimerkiksi hengitykseen. S. Kärsimystä sen sijaan voimme joko lisätä tai lieventää. Mitkä teot vahvistavat arvojasi. Kaikkein vaikeinta on kohdata menetyksen herättämät tunteet ja ajatukset. ANKKUROIDU hetkeen. Ne vaihtelevat pienistä murheista raastaviin menetyksiin. Näin voi käydä, jos välttelee vaikeita tunteita tai jää niihin kieppumaan. Kulje kohti asioita, jotka ovat sinulle aidosti tärkeitä. Ota vastaan apua. Mikään tunne ei kestä loputtomiin. VOI HYVIN | 27 Kipu kuuluu elämään Jokainen kokee elämässään takaiskuja ja pettymyksiä. Lähde: Arto Pietikäinen: Joustava mieli tukena elämänkriiseissä. Kun etenet hyväksymisen polulla, huomaat muuttuvasi. Suurimpana vaarana on, että alkaa itse kaivaa kuoppaa vielä syvemmäksi. Kun mieli pyörittää hyödyttömiä analyyseja, käännä huomio nykyhetkeen. Anna anteeksi itsellesi ja toisille. Pidä huolta itsestäsi kuin äiti lapsesta. TUNNISTA mielesi tuottamat tarinat kuten ”en tule selviämään tästä” tai ”miksi en ymmärtänyt ajoissa”. Mille haluat omistautua, antaa aikaasi. Se ei ole helppo urakka. Voit nimetä ne yksi kerrallaan. – Ihminen voi syyttää itseään, että en saisi tuntea näin. Tunteita voi myös säilöä sisälleen, jos ne aiheuttavat pelkoa. Tapaa ihmisiä, jos jaksat. Myös liikunta helpottaa oloa. Sitä ei voi välttää. KATSO todellisuutta sellaisena kuin se on. Yritä pitää kiinni arjen rutiineista. Jos se tuntuu vaikealta, jatka harjoittelua. Mikä nyt on tärkeää ja tavoittelemisen arvoista. Ole myötätuntoinen. Voit lausua mantraa: Tämäkin tunne menee ohi
Pietikäi nen kutsuu sitä vatvomistyyliksi. – Pahinta on katkeruuteen jumiutuminen. Tai klassinen lausah dus: Se, mikä ei tapa, vahvistaa. Älä yritä analysoida sitä. Ympäristö ruokkii helposti tätä asennetta, Pietikäinen sanoo. Ihminen käyttäytyy kuin mitään ei olisi tapahtunut ja kiirehtii elämässään eteenpäin. Mikä sen vah vuus on asteikolla 1–10. Ihminen muistelee menneitä väsymättömästi. Neuvotaan, että parin kuukauden kuluttua helpottaa, vaikka todellisuu dessa esimerkiksi suru läheisen menetyksestä voi iskeä viiltävän kipeänä vuosikymmentenkin jälkeen. – On siis lakattava taistelemasta tapahtunutta vastaan ja ryhdyttävä huolehtimaan itsestään. Se muuttuu itsestään. K oe tunne juuri sellaisena kuin se on sillä hetkellä ilman mie lesi kertomia tarinoita. Jokaisella on kyky välittää ja rakastaa.” Lisätietoa: joustavamieli.com inhimilliset tunteet, kuten itku tai raivo, tuntuvat häpeällisiltä. Pitkään jatkunut surun välttely voi taas johtaa masennukseen, Pietikäinen sanoo. Jos tunne ei muuta muotoaan, hyväksy sekin. Vaike aan tilanteeseen halutaan pikainen ratkaisu, kuten uusi ihmissuhde. Voitko lopettaa kamp pailun tunnetta vastaan ja tehdä sen kanssa rauhan. H engitä suoraan tunteen sisään ja sen ympärille. V oit muistuttaa itseäsi lem peästi: En pidä tästä tunteesta mutta minulla on tilaa sille. Kiinnostunut psykologisesta joustavuudesta ja itsemyötätunnon kehittämisestä. Yksi on nopean toipumisen myytti. Pitää yksityisvastaanottoa Tampereella. Vaikeita tunteita paetaan myös kiivaaseen työtah tiin tai riippuvuuksiin. Kukin voi pohtia, kuinka avoi mesti perheessä on ilmaistu ja käsitelty vihan tai surun tunteita. Hän yrittää löytää tapah tumille monenlaisia selityksiä. Toipumistakin suoritetaan. Muistuttaa: ”Niin kauan kuin tunnemme tunteita, olemme inhimillisiä ja elossa. Myös tulevaisuus vel loo mielessä ja huolestuttaa. Epäreiluuden kokemuksen murehtiminen ja vihaisuuden noi dankehä tuhoavat elämää. Tsemppiä vain! Kyllä se siitä. Istu rauhalliseen paikkaan ja keskity tunteeseen. Onneksi psykologista joustavuutta eli. Juuri mielessä pyörivien tunteiden ja ajatusten kanssa jokainen joutuu tekemään kovimman psyyk kisen työn. Toinen suosittu keino on analysointi. Tutustu siihen kuin utelias antropologi. V aikka mieli tekisi, älä yritä päästä tunteesta eroon. Se on ensimmäinen askel. Minkä värinen se on. Anna sen vain olla. Se miten kukin kohtaa vaikeita tunteita, on usein lähtöisin lapsuudesta. Kyllä se siitä! Hyväksymisen ympärillä elää monenlaisia harha käsityksiä. Tee sille tilaa syvään hengittämällä. Ihannoimme reip pautta ja positiivisuutta. Pysähdy tunteeseen Kun raskas ja vaativa tunne valtaa mielesi, pysähdy ja ota aikalisä. Duodecim 2009. – Pidämme vahvuutena sitä, että koettelemuksista päästään nopeasti eteenpäin. Se on kova hinta omasta elämänlaadusta. Toinen myytti koskee aikaa ja hyväksymisen tapaa. Tämän takia tunteiden hyväksyminen on hyvinvoinnillemme ja palautumi sellemme niin tärkeää. ARTO PIETIKÄINEN on 58-vuotias psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti. Lähde: Arto Pietikäinen: Joustava mieli – Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta. Mitään kaavaa tai sääntöä ei siis hyväksymiseen ole. 28 | VOI HYVIN 28 | VOI HYVIN M issä kohtaa kehoa tunne tun tuu voimakkaimmin. Seuraava on omistautuminen eli alamme tehdä omien arvojemme mukaisia, hyvin vointiamme tukevia valintoja, Pietikäinen tiivistää. Toinen pakoreitti on sulkeu tuminen ja passivoituminen
Silloin saa ”hönkästä” ja kertoa avoimesti, miltä tuntuu. – Tuntuu todella vaikealta viedä hänet pois kotoa ensimmäistä kertaa. Hänhän on sairas eikä voi tilanteelleen mitään. – Hän elää muistoissaan työvuosiaan, 1960ja 1970-lukuja ja puhuu ihmisistä, joita en ole koskaan tavannutkaan. Pietikäinen muistuttaa, ettei mikään tunne voi hukuttaa meitä alleen, koska olemme itse se meri, jossa tunteiden aallot lyövät. Kirsti on ollut omaishoitaja viisi vuotta. – Nyt joudun hoitamaan kaiken yksin. Usein hyväksyjä myös ymmärtää, kuinka ainutlaatuista ja haurasta elämä lopulta on. Kirsti joutuu polvileikkaukseen, ja puoliso menee neljäksi viikoksi tilapäishoitoon palvelukotiin. Toukokuun helteillä mies ajatteli olevansa jossain mukavassa etelän lomakohteessa eikä suinkaan kotonaan Vantaalla. Edessä on luopuminen rakkaasta ihmisestä joksikin aikaa. Tuntuu, ettei mitään yhteistä enää olekaan. Mieheni edessä yritän esittää reipasta. Psyykkisen kivun läpikäyminen nostaa pintaan uusia voimavaroja ja sitkeyttä. Ei ole tukea eikä turvaa. Se vaatii aikaa. Joskus heitän ihan lekkeriksi ja vain vitsailen. Aaltoja en pysty hallitsemaan. – Esimerkiksi 15-vuotiaalle ensirakkauden päättyminen voi olla täysi romahdus. Seuraava iso askel hyväksymisen tiellä koittaa pian. – Miksi en vain voi hillitä kieltäni. Kun puoliso oli terve, pariskunta matkusteli paljon. Miksi elämä muuttui. – Tässä on kovin paljon hyväksymistä ja työstämistä. KIRSTI KALLIOMAA on 72-vuotias vantaalainen omaishoitaja. Rakkaan puolison sairaus on pahentunut nopeasti viimeisen vuoden aikana. Yleensä toiveikkuus kuitenkin lisääntyy elämänkokemuksen myötä. Opitaan, että tästäkin vastoinkäymisestä voi selviytyä. Puhutaan trauman jälkeisestä kasvusta, jossa arvot muuttuvat ja selkiytyvät. Rentoutuu käymällä säännöllisesti kahvilla kauppakeskuksessa sisarensa kanssa. Olen menettänyt ihanan puolison ja yhteisen mukavan arjen. – Menetys ravistelee perususkomuksiamme siitä, keitä olemme, millainen maailma on ja mikä siinä on meille tärkeää, Pietikäinen kuvailee. ”Menetys ravistelee uskomuksiamme siitä, keitä olemme ja millainen maailma on.”. Se on raskasta. Itken usein iltaisin. Sosiaalinen elämä oli myös vilkasta. Huomasi puolisonsa ensimmäiset sairauden oireet lomamatkalla. On hyvä päästä välillä pois kotoa. Aviomies eksyi ja epäili, että häntä huijataan kaupoissa. Kirstin hyväksymisen prosessi on kuohuntavaiheessa. Monille on tuttua, että ison hyväksymisprosessin jälkeen esimerkiksi jotkut ystävät vain poistuvat elämästä. VOI HYVIN | 29 resilienssiä voi oppia kaiken ikäisenä. Kokemuksia ja vinkkejä jaetaan kannustavassa hengessä, ja kaikesta voi puhua. Tunteet kulkevat vuoristorataa: vihasta ja pettymyksestä suruun ja pelkoon. Meillä oli hyvä avioliitto. Vihan laannuttua vaimo soimaa itseään. Tuohon aikaan mies myös poltti, ja nyt hän vaatii minua ostamaan tupakkaa tai antamaan rahaa niihin. Toisinaan mies sekoittaa Kirstin edelliseen, 30 vuotta sitten kuolleeseen puolisoonsa. Se helpottaa oloa. Vantaalainen 72-vuotias Kirsti Kalliomaa hoitaa 87-vuotiasta muistisairasta miestään kotona. Musta huumori auttaa välillä. Ihmisen arvot ovat kenties muuttuneet perustavalla tavalla. Meidän on mentävä eteenpäin näillä ehdoilla, jotka on annettu. Puoliso liikkuu huonosti ja muistuttaa Kirstin mielestä toisinaan hissukseen ”hiihtävää kummitusta”. Välillä Kirsti suuttuu puolisolleen, joka kuulee huonosti ja jankuttaa jääräpäisesti jotain vanhaa asiaa. – Myötätunto itseä ja muita kohtaan saattaa kasvaa, Pietikäinen tiivistää. Aikuisten lasten kanssa rankasta arjesta on vaikea puhua. On vain oltava ja hyväksyttävä. Uusin pelastusrengas on omaishoitajien vertaistukiryhmä, josta on ollut Kirstille jo paljon iloa. Pelottaa, mihin tämä vielä johtaa. Silti en huku. – Minua naurattaa ja itkettää. Mutta ei auta. Juttelimme kaikesta. Tämä on tuntunut pahimmalta kestää. Aviomiehellä on vaskulaarinen muistisairaus. Pelkäämme tunteita liikaa. Mies teki oman osansa kotitöistä, laittoi ruokaa ja pesi pyykkiä. . Tärkein tuki on oma sisko, jonka kanssa Kirsti käy säännöllisesti tuulettamassa ajatuksiaan. Menetys on kuin herätys, joka saa tarkastelemaan omaa elämää uudelleen. Mikään käyttäytymistapa tai ajatusmalli ei ole kiveen kirjoitettu. Jokainen päivä on lahja. Miksi elämä muuttui näin. Tämä on lohdullinen kuva, jonka voi pahimmassa myrskyssä aina palauttaa mieleen. Hyväksymisen polku on arvokas kokemus, vaikka mennyttä ei voikaan korvata
Läheisten menetyksen hetkellä Heljä on aistinut henkimaailman läsnäolon. Marko eli vuoden diagnoosin saamisen jälkeen. Elettiin vuotta 2007. 30 | VOI HYVIN 30 | VOI HYVIN Lohtua rajan takaa Heljä Liukko-Sundström uskoo, että ihmisen tulee vaikeuksissakin katsoa elämän valoisia puolia. Kun Heljä meni illalla katsomaan poikaansa, vastassa oli muuttunut mies. Hymy levisi hänen kasvoilleen. Heljä arvelee, että Marko näki ehkä isovanhempansa, mamman ja papan, jotka tulivat häntä rajan takaa vastaan. Sen jälkeen hän sulki silmänsä ja kuoli. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT TONI HÄRKÖNEN EL ÄMÄNFILOSOFIA S M inulla on haimasyöpä. Näitä sanoja Heljä Liukko-Sundström ei unohda. Suuren surun keskellä Heljä koki lapsensa kuoleman kauniiksi hetkeksi. Hän kuoli tammikuisena päivänä 46-vuoden iässä. – Istuin Terho-kodissa Markon sängyn vieressä hänen sisarensa Sannakaisan kanssa. Heljän esikoispoika, Marko, oli kertonut menevänsä sairaalaan rutiinitutkimuksiin. Marko puhui rauhallisesti ja pyysi, että hänet haudataan Humppilaan, jossa äidin ateljee sijaitsee. Marko makoili silmät kiinni. Hän uskoo siihen, että ihminen jatkaa elämää kuoleman jälkeen, vain olomuoto muuttuu.. Yhtäkkiä hän avasi silmänsä ja näytti katsovan jonnekin kaukaisuuteen
– Haluan katsoa maailman kauniita puolia.. VOI HYVIN | 31 Hyvän tekeminen ja hyvien asioiden ajatteleminen on ollut Heljälle aina tärkeää
Suvussamme on kulkenut näkijän lahja. Äiti piteli Ilkkaa, ja Heljä asetettiin isoäidin syliin. Tunnen henkimaailman vierailijan ilmavirtana ihollani. Isoäidin kerrotaan silittäneen ryppyisellä kädellään Heljää ja sanoneen, että mummu haluaa siunata sinut. ”Tunnen henkimaailman vierailijan ilmavirtana ihollani.”. Hänen kanssaan Heljä saattoi puhua myös uskonasioista, kuten esimerkiksi jälleensyntymisestä. Jälkeenpäin Heljä on pohtinut paljon mummun sanoja. Heljä uskoo, että velikin olisi tarvinnut viisaan vanhuksen siunausta. Monta kertaa ateljeessani havaitsen, kuinka joku kulkee ohitseni. Heljä sai hienon elämän, mutta Ilkalle ei käynyt yhtä hyvin. Kun kaksosten äiti oli ihmetellyt, että entäs Ilkka, mummu oli vastannut, että pojat pitävät aina puolensa. kesäkuuta 1938 Vehmaalla VarsinaisSuomessa. Pian syntymän jälkeen Heljä ja hänen kaksoisveljensä Ilkka ikuistettiin mustavalkoiseen kuvaan. Lapsuudenperhe on vaikuttanut merkittävästi Heljän maailmankuvan muotoutumiseen. – Kuolleet läheiset ovat edelleen läsnä elämässäni. – Henkimaailman asiat ovat olleet aina läsnä perheessämme, eikä niitä pidetty mitenkään kummallisina. Äiti ja mummu näkivät tapahtumia ennalta. Äiti oli voimakastahtoinen mutta avarakatseinen nelilapsisen perheen johtohahmo. Isoäiti siunasi Heljä syntyi 15. Minä ja tyttäreni olemme yhtä herkkiä. 32 | VOI HYVIN 32 | VOI HYVIN Heljän mielestä nykyajan ihminen kaipaa vahvasti henkisiä asioita. – Mummu oli minulle läheinen aikuinen, vaikka hän kuoli, kun olin vasta vuoden vanha. Marko, edesmennyt aviomieheni Kauko ja muutamia vuosia sitten kuollut kaksoisveljeni Ilkka liikkuvat usein lähelläni. Kun minulle pikkutyttönä tapahtui jokin hyvä asia, vilkutin pilville ja kiitin mummua. Oppikoulun toisella luokalla Heljä kysyi äidiltään, miksi erään koulun opettajan selkä näyttää niin surulliselta. Koin, että isoäitini suojelee minua. – Ihminen tarvitsee myös mielen ravintoa
Heljä kertoo, että hänen tapansa katsoa maailmaa on pysynyt samanlaisena lapsuudesta lähtien. Tarkoituksemme on elää toinen toistamme tukien." Rehellisyys "Minut opetettiin jo kotona olemaan ehdottoman rehellinen kaikissa asioissa. Makasin kesällä niityllä kuuntelemassa kukkien kasvua. Rehellisyys ja oikeamielisyys ovat hyvien ihmissuhteiden perusta." Myöhemmin äiti kertoi tyttärelleen, että opettajatar eli tuolloin läpi rankkaa perhekriisiä. Heljä kävi 15-vuotiaana rippikoulun ja kuuluu edelleen kirkkoon. Uskovaiseksi hän ei itseään laske, sillä hän on muodostanut oman maailmankatsomuksensa. Tuolloin hän ei kuitenkaan vielä aavistanut, että enkeliteema seuraisi hänen taiteessaan vuosikymmeniä. Erityisesti keramiikkatöistään tunnettu Liukko-Sundström on tehnyt myös 11 kirjaa. Surun päivä -nimisen teoksen enkelit kuvaavat Heljä herää aikaisin työskentelemään. – Uskon siihen, että jokaisessa ihmisessä on hyvää. Ylläni lipuvista poutapilvistä muodostui taivaalle yllättäen enkeli hahmoja. S. Myös jotkut kaukaisemmat onnettomuudet ovat saaneet hänessä aikaan vahvan näyn enkeleistä. Me emme ole täällä vain itseämme varten. – Tajusin jo pikkulikkana enkeleiden olemassaolon. Hyvyys "Uskon ihmisen hyvyyteen. Heljä vaistosi itsessään jo lapsena tietynlaisen herkkyyden. Heljä on kuvittanut ja kirjoittanut myös enkeliaiheisia kirjoa. Hän sai professorin arvonimen vuonna 1994. Murhaajakin on joskus ollut pieni vauva äidin sylissä. Teosten utuisen sinisävyisessä värimaailmassa on tyypillisesti kuvattu kukkia, pupuja tai enkeleitä. Heljä uskoo hyvyyteen, joka hänen mielestään yhdistää maailman kaikkia uskontoja. – Konginkankaan bussionnettomuuden jälkeen vuonna 2004 maalasin näkyni perusteella keramiikka taulun, jossa 23 enkeliä kohoaa taivaalle. Eino Leino sanoo sen hienosti runossaan Hymyilevä Apollo: "Ei paha ole kenkään ihminen, vaan toinen on heikompi toista." Enkelit näkyvät taiteessa Monessa suomalaiskodissa on esillä Heljän keraamisia teoksia: kengänpohjanmuotoinen kukkataulu, pupumuki, seinäkello tai vaikkapa luontoaiheinen keramiikkalaatta. Tietoisuus enkeleiden olemassaolosta on lohduttanut Heljää läheisten menetysten hetkillä. Yhtäkkiä tunsin vahvasti, että edesmennyt isoäitini oli yksi enkeleistä. Professorin arvonimen saaneen Arabian pitkäaikaisimman taiteilijan kädenjäljen tunnistaa helposti. Kristinuskossa on paljon pelottelua. VOI HYVIN | 33 HELJÄ LIUKKOSUNDSTRÖM 80, on suomalainen taiteilija. – Tarvitsen hiljaisuutta ympärilleni silloin kun luon uutta. – En ole koskaan uskonut helvettiin
– Luovuuden salaisuus on siinä, että aikuinen ihminen säilyttää itsessään alle kouluikäisen lapsen eläytymiskyvyn. Taiteilijan on oltava ehdottoman rehellinen itselleen. Taiteilijan mielestä vastaus on yksinkertainen. Myös ideat tulevat samasta lähteestä.”. Myös ideat teoksiini tulevat samasta lähteestä. Heljä kuitenkin tiesi jo nuorena, että hänellä on toisenlainen polku kuljettavana. En pelkää mitään. Näin tapahtui. Heljältä kysytään usein, mikä on hänen luovuutensa salaisuus. 34 | VOI HYVIN 34 | VOI HYVIN bussiturmassa menehtyneitä. – 14-vuotiaana ilmoitin äidille, että minusta tulee taiteilija. Heljä kokee työskennellessään usein tilan, jota kutsutaan flowksi. Heljä iloitsee siitä, että hänelle on tässä elämässä määrätty juuri tämä mielenkiintoinen taiteilijan ura, jossa hän on päässyt toteuttamaan it seään, tutustumaan voimakkaisiin persooniin ja matkustamaan eri puolilla maailmaa. Minä en tee kuvia keramiikalle vaan kättäni ikään kuin liikutellaan. Hän menee ateljeen puolelle, sulkee muun maailman ympäriltään ja tarttuu siveltimeen. Myös aviomiehen, Kauko Sundströmin, kohtaaminen oli Heljän mukaan johdatusta. – Koen, että joku piirtää kauttani. Hyvän mielen tekijä Äiti olisi toivonut Heljästä sairaanhoitajaa. On osattava eläytyä toisen rooliin, vaikka neilikaksi maljakkoon. ”Koen, että joku piirtää kauttani. Heljä ei pidä kohtalo-sanasta, mutta johdatukseen ja ohjaukseen hän uskoo. Vain silloin voi onnistua. Mietin usein sitä, kuka minussa työskentelee. Heljä julkaisi ensimmäisen kirjansa 38-vuotiaana. – Tunnen olevani turvassa. On ihmeteltävä maailmaa lapsen suurilla silmillä. Sanoin myös, että ennen kuin täytän 40, olen julkaissut kirjan. Minun oli suorastaan pakko piirtää kuva ulos itsestäni. Lapsenmielisyyden lisäksi luovuuden ehto on Heljän mukaan vilpittömyys. Heljä oli Heljä uskoo siihen, että elämässä vaikeatkin kokemukset kääntyvät lopulta hyviksi
Heljä päätti silti ottaa vastaan hämeenlinnalaisopettajista koostuneen vierailijaryhmän. Usko on ollut minun elämässäni se kantava voima, jolla olen päässyt yli vaikeuksista. Sitten eräs naisista kaivoi taskustaan ryppyisen paperin ja kertoi laulavansa lappuun kirjoitetun laulun, Suuremman suojassa, vaikkei osannut sitä vielä kunnolla. Silloin hän sulkee puhelimen, ajaa autolla ympäriinsä, pysähtyy herkulliselle lounaalle ja käy vaikka katsomassa puutarhatarvikkeita. Äidin mukaan taivas on sininen, puhtauden, kauneuden ja hyvyyden värinen paikka. Elämäntehtävä on kesken 80-vuotisjuhliaan kesäkuussa viettänyt Heljä tekee edelleen kiivaasti töitä. Heljä oli ajamassa Helsingistä ateljeehensa Humppilaan, kun Sannakaisatytär soitti sairaalasta, että isä on kuollut. Heljä on aina uskonut, että jokaisella ihmisellä on maanpäällä tietty tehtävä. Ikkunalaudalle saattaa lennähtää lintu, tai Heljälle tulee pakottava tarve soittaa ystävälle kuukausien tauon jälkeen. ”Jos ei arvosta itseään, ei pysty antamaan arvoa myöskään toiselle.”. Tätä viestiä Heljä haluaa kirjallansa välittää. Heljä tosin tietää, että nyt ei ole kuoleman aika. Jos ei arvosta itseään, ei pysty antamaan arvoa myöskään toiselle. Sen jälkeen Heljä pursuaa jälleen luomisvoimaa. Siellä ei ole pahuutta. – Haluan tehdä kauniin kirjan, joka lohduttaa ihmisiä, jotka eivät usko mihinkään. Heljä ei omien sanojensa mukaan pelkää mitään, ei myöskään omaa kuolemaansa. Heljän Marko-poika sai elämäntehtävänsä valmiiksi 46-vuotiaana. Tunnen rakkaat edelleen lähelläni. Heljän puoliso Kauko kuoli sairauksien uuvuttamana maaliskuussa 2016. Jos minulla on pulma, hiljennyn kuuntelemaan sisäistä ääntäni. Ne viestittävät minulle, että mitään pelättävää ei ole. Monesti on käynyt niin, että Heljä ennättää saada yhteyden ystävään vielä juuri ennen tämän kuolemaa. Jo parikymmentä vuotta sitten Heljä sai selkeän näyn siitä, että hän tulee joskus kirjoittamaan ja kuvittamaan kirjan, joka käsittelee kuolemanjälkeistä elämää. Toisinaan Heljä aistii etukäteen, kun ihminen on siirtymässä rajan taa. Saan myös parhaan yhteyden elämän energiaan neljän ja kuuden välillä aamulla ennen kuin muu maailma herää. – Aistin näkymättömän helposti. Heljä on halunnut keramiikkatöillään tuoda muotoilun ja kauniit esineet kaikille saataviksi. Haluan aina nähdä elämän valoisat puolet, sillä niitä on – vastoinkäymisissäkin. Hiljaisuus laskeutui. Hänellä on maan päällä on vielä paljon tehtävää. Vaikeudet ja koettelemukset ovat vain vahvistaneet luottamusta siihen, että kaikki kääntyy lopulta hyväksi. Näin on ollut aina. Tarvitsen hiljaisuutta ympärilleni silloin, kun luon uutta. – Tunnen johdatusta päivittäin. Ihminen poistuu vasta sitten, kun elämäntehtävä on täytetty. Samaan aikaan, kun Ilkka veti viimeisen henkäyksensä, Heljä sai kotonaan pienen sydänkohtauksen. Jo lapsena poisnukkuneiden läsnäolon vaistonneen Heljän aistit ovat tulleet iän myötä entistä herkemmiksi. Lapsuudenusko, kuten Heljä uskoaan kutsuu, on kestänyt läpi elämän. Jos Heljää uuvuttaa, hän viettää ”Ole kiltti Heljälle” -päivää. Sitten tiedän, mihin suuntaan minun tulee ottaa seuraava askel. Vaikka kahden vahvan persoonan suhde ei ollut aina helppo, se kesti 62 vuotta Kaukon kuolemaan asti. Näkymättömän läsnäolo Heljällä ei ole koskaan ollut maailmankatsomuksellista kriisiä. Lapsena Heljä keskusteli äidin kanssa monta kertaa siitä, minkälaista kuoleman jälkeen on. En koe edelleenkään poikaani tai elämänkumppaniani kuolleiksi, sillä ihmisen henki ei katoa mihinkään. VOI HYVIN | 35 17-vuotias, kun hän hyppäsi ennestään tuntemattoman moottoripyöräpojan kyytiin Mynämäellä. – Olen kokenut henkimaailman läsnäolon ja ennakkoaavistukset aina lohdullisiksi. Minusta tuntui siltä, että Kauko oli kanssamme. Erityisen vahva kokemus kuoleman saapumisesta Heljällä oli silloin, kun hänen kaksoisveljensä Ilkka menehtyi jouluna 2?000. – Koen, että tehtävänäni on tuottaa ihmisille iloa, lohtua ja hyvää mieltä. Pidä itseäsi liian hyvänä mihinkään pahaan." Äidin elämänohjeisiin Heljä lisää vielä itsensä arvostamisen. Äitinsä kuolinilmoitukseen Heljä tiivisti äidiltä oppimansa arvot: "Tavoittele hyvyyttä, oikeamielisyyttä ja sielun kauneutta. Hän työskentelee Humppilan ateljeellaan ja työhuoneellaan Arabianrannassa Helsingissä. – Se oli unohtumaton ja kaunis hetki. Heljä uskoo, että kuoleman jälkeen rakkaat ihmiset odottavat meitä pilven päällä, jonne lennämme suojelusenkelin saattelemana. Taiteilija herää tyypillisesti kolmen jälkeen aamuyöllä ja aloittaa työpäivänsä. Taiteilija kertoi heille tilanteesta. . Nyt on tuon kirjaprojektin aika. Sen jälkeen he lauloivat yhdessä Maa on niin kaunis -virren. Se on hänen mielestään kaiken tekemisen perusta. Ajatukseen kuuluu sen hyväksyminen, että elämä, lyhytkin sellainen, ei jää koskaan kesken. Yöuniksi riittävät yleensä neljä tuntia. – Nautin aamuyön hiljaisista tunneista
Kokeile graavattua mustikkalohta, marja-aroniaa kääretortussa ja mansikoita grillipizzan päällä. S. Keskikesän herkku mansikka hillitsee elimistön matala-asteista tulehdusta ja laskee lakan ja vadelman tavoin myös kohonnutta kolesterolia. 36 | VOI HYVIN 36 | VOI HYVIN T iesitkö, että vajaasta desilitrasta keltaisia tyrnejä saat päivän C-vitamiinit. Tyrni sopii hyvin myös leivonnaisiin esimerkiksi pehmeän tuorejuuston pariksi. Lisää näitä loppukesän terveysmarjoja kaurapuuroon tai smoothieen muiden marjojen joukkoon. Rapeapohjainen pizza päällystetään rucolalla, pinjansiemenillä ja mansikoilla. Suven voimavärit Marjat ovat parasta lähiruokaa, varsinkin, jos poimit ne itse. Kotimaiset marjat ovat mitä mainioin polyfenolien lähde. Mustikat ehkäisevät vuosien mittaan syntyviä silmäsairauksia. Saat terveellisiä flavonoideja runsaasti, kun syöt säännöllisesti mustikoita, marja-aroniaa ja musta herukkaa. OHJEET JA KUVAUSJÄRJESTELYT KAISA NIEMINEN KUVAT PIA INBERG TEKSTI PÄIVI ANTTILA RUOK A Tämän kesän hitti on grillipizza erilaisilla täytteillä
Smetana-sitruunakastike 6 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 5 MIN 1 prk (120 g) smetanaa 2 rkl hienonnettua tilliä 2 rkl (luomu)sitruunankuorta 1 rkl sitruunamehua ½ tl suolaa ¼ tl mustapippuria Sekoita ainekset keskenään ja laita kylmään maustumaan. Nypi lohesta ruodot pois. Huuhtele filee kylmän veden alla ja kuivaa hyvin talous paperilla. Voit myös käyttää pakastemustikoita, sulata ne ensin. Ripottele pintaan suolan ja sokerin sekoitusta ja muutama kierros musta pippuria. Nosta kala kelmun päälle. VOI HYVIN | 37 Lohi saa upean värin ja maun mustikasta. Pyyhi ylimääräiset mustikat pois. 2. Tarjoa lohen kanssa.. Mustikkainen graavilohi 6–8 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 10 MIN + KYLMÄSSÄ 12 T 1 (600–800 g) lohifilee 2 ½ rkl karkeaa meri suolaa 1 rkl sokeria ripaus rouhittua musta pippuria 2 ½ dl mustikoita 1. Levitä pinnalle murskatut mustikat. Kääri kelmu tiukasti kalan ympärille ja kääri kala sitten vielä folioon. Laita tekeytymään kylmään yön yli. 3. 4. Leikkaa filee ohuiksi viipaleiksi fileointiveitsellä. Tarjoa lisänä saaristolaisleipää ja smetanasitruunakastiketta
5. 6. Yhdistä toisessa kulhossa hiu taleet, leivinjauhe, kaneli, suola ja sokeri. Ota hetkeksi pois uunista ja lisää viipaloidut chilit sekä kuoritut, ohueksi viipaloidut valkosipulinkynnet. Pese ja viipaloi kesäkurpitsa. 38 | VOI HYVIN 38 | VOI HYVIN Marjainen uuniohrapuuro 4–6 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 1 T 15 MIN 1 l marjoja (mustikkaa ja vadelmaa) 5 dl maitoa 2 kananmunaa 2 tl kookosöljyä sulatettuna + 1 tl vuoan voiteluun ½ tl vaniljauutetta ½ dl hunajaa 5 dl ohrahiutaleita 1 tl leivinjauhetta 1 tl kanelia ¼ tl suolaa 1 dl ruskeaa sokeria ½ dl mantelilastuja 1. Huuhtele ja perkaa marja aroniat. Ota pois uunista ja anna seistä noin 10 minuuttia. Tarjoa heti tai anna jäähtyä kunnolla. 3. Laita vuoan pohjalle puolet marjoista. Suolainen halloumijuusto ja aroniaomenahillo ovat hyvä makupari. Ota tähtianis ja tanko pois. Levitä kaikki uunivuokaan tai pellille leivinpaperin päälle. Lisää päälle loput marjoista ja mantelilastut. Jatka paista mista vielä 15 minuuttia. 4. Halloumiperunavuoka 4 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 1 T 5 MIN 2 suippopaprikaa 1 kesäkurpitsa 750 g uuden sadon perunoita ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria 4 rkl oliiviöljyä 4 rosmariininoksaa 2 punaista chiliä 2 valkosipulinkynttä 250 g halloumijuustoa 1. S. Leikkaa halloumijuusto viipa leiksi ja paista öljytyllä pannulla molemmin puolin. Puuro säilyy jääkaapis sa peitettynä noin 4–5 päivää. Paista uunin keskitasolla 40–50 minuuttia niin, että neste on imeytynyt ja puuro on kypsää. Lisää hillosokeri, sekoita ja keitä seosta miedolla lämmöllä 15–20 minuuttia. 11. 3. 2. Pese marjat ja tarkista, ettei joukossa ole huonoja. Moreeni. Se maistuu kylmänäkin raikkaalta. 2. Pese perunat hyvin ja halkaise kahtia. Kaada marjojen päälle hiutale seos ja päälle maitomunaseos. Kuumenna uuni 175 asteeseen. 3. Ohje kirjasta Kaisa Nieminen: Kasvisruokaa! Hyvää arkiruokaa sinulle. Ota kasvikset pois uunista, lisää päälle juusto. Pese paprikat, poista siemenet ja leikkaa malto isoiksi paloiksi. Yhdistä kulhossa maito, mu nat, kookosöljy, vanilja ja hunaja. Aronia-omenahillo 1 LITRA | VALMISTUSAIKA 40 MIN 500–600 g (noin 1 l) marjaaronian marjoja 250 g (noin 3 kpl) kotimaisia omenoita 1 tähtianis 1 vaniljatanko vajaa ½ dl vettä 400 g (4,7 dl) hillosokeria 1. vaniljatanko. Kuumenna vesi kattilassa kiehuvaksi ja lisää marjat ja ome nalohkot, tähtianis ja halkaistu Nauti uuni puuroa aamupalalla tai brunssilla. Paista 200asteisessa uunissa 20 minuuttia. Tarjoa aroniaomenahillon kanssa. Jaa hillo puhtaisiin, kuumennettuihin lasitölkkeihin ja siirrä kylmään. Sekoita hyvin. Ripottele päälle oliiviöljyä, ros mariininoksat ja mausta suolalla ja pippurilla. Poista omenista siemen kodat ja lohko ne. 4 . Hillon ohje Dansukker.fi-sivuilta. Kuumenna sekoi tellen muutaman minuutin ajan. 2. Voitele uunivuoka kookos öljyllä tai käytä neljää pientä vuokaa
Levitä taikina uunipellille leivinpaperin päälle ja paista 225 asteessa noin 8 minuuttia. Anna hetken aikaa vetäytyä kylmässä. Koristele pinta lopuksi mintunlehdillä tai syötävillä kukilla. Anna hetken jäähtyä ja irrota leivinpaperi varovasti. VOI HYVIN | 39 Omena antaa marjaaronia soseeseen sen kaipaamaa kirpeyttä. Levitä jäähtyneelle pohjalle hilloa ja sen päälle reilu puolet vaahdosta. S. Kääri tiukalle rullalle paperia apuna käyttäen. 3. Jätä reunoilta vajaaksi. Levitä loppu vaahto kääretortun päälle. Sen maku sopii omenaan yhdistettynä mainiosti gluteenittoman kääretortun täytteeksi. Gluteeniton aroniarahkakääretorttu 10–12 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 45 MIN Pohja: 4 kananmunaa 1 ½ dl sokeria 1 ½ dl perunajauhoja 1 tl leivinjauhetta Väliin: 2 dl aroniahilloa Päälle: 2 dl kuohukermaa 1 prk (250 g) maitorahkaa Koristeeksi: mintunlehtiä tai syötäviä kukkia 1. 2. Pihapensaista marja-aronia sisältää roimasti terveellisiä antioksidantteja. 4. Vatkaa kerma kovaksi vaahdoksi ja sekoita rahkan joukkoon. Kumoa leivinpaperille, johon on ripoteltu sokeria. Sekoita perunajauhojen joukkoon leivinjauhe ja lisää siivilän läpi varovasti nostellen taikinan joukkoon. Vatkaa munat ja sokeri kuohkeaksi ja vaaleaksi vaahdoksi
5. 4. 7. Liota hiiva haaleaan veteen. Sekoita keksimurskaan voi, fariini sokeri ja kardemumma. Tee täyte. Vuoraa kakkuvuoka (hal kaisija noin 22 cm) leivinpa perilla. Jäähdy tä pohja. Laita liivatteet kylmään veteen likoamaan. 2. Paista pohjaa 180 asteessa noin 10–15 minuuttia. Lusikoi liemi kakun päälle ja nosta kakku vielä hyyty mään muutamaksi tunniksi kylmään. Ripottele päälle balsamicosiirappia ja pinjansiemeniä.. Levitä vuohenjuustoraastetta pohjalle. . Lisää l opuksi vaniljavaahto nopeasti sekoittaen. Vuohenjuusto-mansikkagrillipizza 4 PIZZAA | VALMISTUSAIKA TAIKINA 12 T+ 1 T Jos sinulla on pizza kivi, lämmitä se ensin grillissä kuumaksi. 6. Nosta kaikki täytteet grillin viereen. Nosta valmis pizza lautaselle ja jatka loppujen pohjien valmistusta. 6. Lisää valmiin pizzan päälle lohkottuja mansikoi ta, rucolaa ja basilikanlehtiä, jotka on maustettu oliiviöljyllä. 3. Paista pohjaa hetken ajan, käännä lastan avulla. Jaa taikina neljään osaan ja kauli ohuiksi pizzoiksi leivinpaperin päällä. Sekoita vuohenjuuston joukkoon ranskankerma ja juustoraaste. Kelmuta kakkuvuoan reunat ja kaada vaniljavaahto vuokaan. Lisää suola ja sokeri. Kuumenna pizzakiveä grillissä noin 10–30 minuuttia riippuen grillin tehosta. Avaa grilli ja kiepauta pohja kiven päälle, irrota leivin paperi. Vaahdota vanil jakastike. Puris ta liivatteista ylimääräinen vesi pois ja lisää kuumaan liemeen. Pai nele kakkuvuoan pohjalle. Pane keksit muovipussiin ja nuiji ne kaulimella muruiksi tai murusta ne tehosekoit timessa. 7. Anna jäähtyä kun nolla. Sekoita joukkoon sokeri ja anna sulaa. Siirrä taikina jauhotetulle työpöydälle ja vaivaa ilma pois. 40 | VOI HYVIN 40 | VOI HYVIN Tyrni-juustokakku 10–12 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 1 T+ HYYTYMINEN 8 T Pohja: 200 g kaurakeksejä 100 g voita 1 rkl fariinisokeria 2 tl kardemummaa Täyte: 2 ½ dl vaahtoutuvaa vanilja kastiketta 2 prk (à 200 g) maustama tonta tuorejuustoa 1 ½ dl tomusokeria 1 tl vaniljasokeria 6 liivatelehteä 1 dl tyrnimehua Kiille: 3 liivatelehteä 2 dl tyrnimehua 1 dl vettä ½ dl sokeria Päälle: tyrnimarjoja 1. Pidä kansi kiinni, kiven täytyy olla kuuma. Kohota kannen alla jääkaapissa yön yli. Laita kansi kiinni ja grillaa noin 5–12 minuuttia. Lisää lopuksi öljy. 4. Kiehauta kattilassa tyrnime hu ja vesi. 2. 5. Peitä ja anna hyytyä kylmässä vähintään 4 tuntia. Tee kiille. Lisää jauhot ja vaivaa kimmoisaksi, noin 5–8 minuut tia. Valmistele täytteet. Varo polttamasta pohjaa. Koristele pinta tyr nimarjoilla. Sulata voi. 3. Lämmitä tyrnimehu ja sulata liivate lehdet siihen. Mausta mustapippurilla. Liota liivatelehtiä 5 minuuttia kylmässä vedessä. Pohja: 3 dl vettä 25 g tuorehiivaa ½ tl suolaa 1 tl sokeria 6–7 dl durumvehnäjauhoja ½ dl oliiviöljyä Täyte: 1 prk (170 g) pehmeää vuohenjuustoa 1 dl ranskankermaa 1 ps (170 g) mozzarella juusto raastetta ½ tl mustapippuria 250 g mansikoita 1 ruukku rucolaa ½ ruukku basilikaa 2 rkl oliiviöljyä 4 rkl balsamicosiirappia ½ dl pinjansiemeniä 1. Notkista tuore juusto ja mausta sokereilla. Leikkaa ylimääräinen leivinpaperi pois pizzan ympäriltä. Anna seoksen jäähtyä hyvin ennen kuin lisäät sen tuorejuuston jouk koon ohuena nauhana ja hy vin sekoittaen
P Ö Y T Ä LI IN A JA K E IT T IÖ P Y Y H E P E N T IK , P E N T IK .C O M . K A H V IM U K I M A R IM E K K O , M A R IM E K K O .C O M . Käytä tai pakasta marjat vuorokauden sisällä. ULKOMAISET marjat pitää listeriavaaran takia kuumentaa ennen käyttöä.. Pakastustoiminto nopeuttaa jäätymistä. TALTEEN TALVEKSI SUOSI kotimaisia marjoja. Vähiten vitamiinihävikkiä tulee, kun pakastat marjat kokonaisina kerta-annosrasioihin ja sulatat vain tarvittavan määrän nopeasti mikrossa. PAKASTAMINEN vähintään -18 asteessa säilyttää hyvin marjojen vitamiinit ja polyfenolit. Kun poimit marjat itse, tiedät mitä saat ja voit siirtää saaliin heti viileään odottamaan mahdollista pakastamista. VOI HYVIN | 41 Terveellinen mutta kirpeä tyrni sopii hyvin kakkuun tuore juuston pariksi. Ennakkoluuloton kokeilee tyrniä myös vispipuuroon
Nautinnoksi Poimi vireyttä elämääsi. Jani Kaaro: Ruoka-Kalevala eli makumuistoja Suomesta. Omaan syömiseen on lupa suhtautua joustavasti ja lempeästi. Mustikkajäätelössä on mukana marja-aroniaa ja musta herukkaa, ja mansikkajäätelössä kaveriksi on lisätty vadelmaa ja punaherukkaa. Chakana Nuna Estate Cabernet Franc -punaviini 14,20 e/0,75 l. Jopa kolmannes vastaajista tuntee ajoittain ahdistusta ravintoon liittyvien suositusten ja sääntöjen pyörteissä. Ruokavalion täydellistä suorittamista ei tarvitse tavoitella oman hyvinvoinnin kustannuksella. Huojentava tieto ruoasta ahdistuville on kuitenkin se, että tiukkojen kieltojen aika alkaa olla ohi. TEKSTIT NINNI SANDELIUS KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA VALMISTAJAT.. Vyötäröä kerryttävät kesäkilotkin painavat nautiskelijan mieltä. Kun nautiskelet argentiinalaista Chakana-viinitilan punaviiniä, saatat maistaa Andien maaperän. Pakkasmarjan Marja-jäätelöt, noin 4,75 e/500 g. Viettelevät marjat KESÄLLÄ on aika kokeilla uusia jäätelömakuja. Siksi myös terveyteen liittyvien vinkkien ja ohjeistusten pitäisi olla helppoja ja omaan arkeen sovellettavia. Marja-jäätelö tuntuu aluksi keveältä sorbetilta, kunnes sulaessaan muuttuu täyteläisemmäksi herkuksi. SKS 2017. A h, miten ihania grilliherkkuja, jäätelöä ja kesäisiä leivonnaisia! Lomalla on aikaa nautiskella hyvästä ruoasta ja juomasta. Silloin syömiseen liittyvä ilo syrjäyttää huolestumisen tunteet. Myös jäätelöiden värit houkuttelevat maistamaan. Sydänmerkki takaa tuotteen tai aterian ravitsemuksellisen laadun. Marjapitoisuus on 72 prosenttia, mikä myös maistuu. 42 | VOI HYVIN 42 | VOI HYVIN Pitääkö ruoasta huolestua. Moni saattaa kuitenkin olla ristiriitaisissa tunnelmissa, koska herkuttelun lisäksi haluaisi syödä monipuolisesti, terveellisesti ja eettisesti kestävästi. He ovat myös huolissaan omasta terveydestään ja painostaan. Vastaajat ovat epävarmoja siitä, millainen ruoka olisi heille hyväksi ja mitä kaupasta kannattaisi ostaa. Jätskit ovat vegaanisia, maidottomia ja gluteenittomia, ja ne ovat saaneet Sydänmerkin. sydanmerkki.fi ”Mikään maailmassa ei vedä vertoja papan kuumille, suolatuille ja savustetuille ahvenille.” Toim. Sydänmerkki on teettänyt tutkimuksen, jossa suomalaisilta kysyttiin heidän suhtautumisestaan syömiseen. Luontoa vaaliva viini BIODYNAAMISESTI viljellyillä tiloilla käytetään kestävästi luonnonvaroja, lannoitetaan luonnonmukaisesti ja vaalitaan ihmisen suhdetta luontoon ja maahan. Sydänliiton ravitsemusasiantuntijan Kati Kuisman mukaan terveyden kannalta tärkeintä ovat arkiset valinnat eivätkä ehdottomat säännöt
Sitä käytetään mietojen ruokien, kuten munakkaiden maustamiseen. Silloin sitä nautitaan kuurina. KÄYTTÖ Kirveli kuuluu ruohosipulin, rakuunan ja persiljan kanssa ranskalaiseen fines herbes -yrttisekoitukseen. Lähteet: Jekka McVicar: Suuri yrttikirja, WSOY 2004. Kirvelillä on myös puhdistava ja vahvistava vaikutus. Lisäksi se sopii kasvisja sieniruokiin, mutta myös kastikkeisiin, salaatteihin ja keittoihin. Ne pitävät toisistaan kiinni ja taipuvat tuulessa. Kun tuuli on tyyntynyt, ne irrottavat otteensa ja kohoavat ylväästi. VOI HYVIN | 43 Kirveli on puutarhan siroimpia yrttejä. Kokeile kirveliä myös hedelmäsalaattien ja kiisseleiden piristykseksi. TEKSTI MAIJA MÄKELÄ KUVA TONI HÄRKÖNEN H K Y H V VITAMIINIT Sisältää runsaasti Aja C-vitamiineja. Rooman valta kunnan tuhon jälkimainingeissa kirvelin käyttö unohtui monilla seuduilla, Ranskaa ja Hollantia lukuun ottamatta. Kirveli tuo iloa YRTTIKULMA HISTORIA Kirvelin alkukoti on Keski-Aasiassa, EteläVenäjällä ja Kaukasus-vuoristossa. Jos tunnet itsesi innottomaksi tai surumieliseksi, käytä kirveliä, koska se piristää. Hienovarainen kirveli piristää ja maustaa miedot ruoat. Kypsentämättömissä lehdissä on myös runsaasti karoteenia, rautaa ja magnesiumia. Sen höyhenenkevyet lehdet kietoutuvat toistensa ympärille. järvikyla.fi, yrttitarha.fi.. Ennen muinoin kirveli oli myös ystävällisyyden vertauskuva: osoitus siitä, että taloon tultiin ystävinä, ei vihamiehinä. Kuten monia muitakin yrttejä, kirveliä viljeltiin paljon luostarien kasvitarhoissa, ja munkkien matkassa yrtti levisi Pohjolaankin. Yllätys YLLÄTYS Verta puhdistavien ja vahvistavien vaikutustensa ansiosta kirveli kuuluu perinteiseen paastonajan ruokavalioon. Eurooppaan yrtti tuli roomalaisten legioonien mukana. HENKINEN VAIKUTUS Kirveliä on kutsuttu pyhäksi yrtiksi. Käytä lehtiä tuoreena, niin vitamiinit eivät häviä. Kirveli myös puhdistaa, joten jos haluat puhdistautua vanhoista kuonista niin henkisesti kuin fyysisesti, lisää kirveliä ruokavalioosi. Kirveli lisätään hienonnettuna ruokaan kypsymisen loppuvaiheessa, jotta sen herkkä aromi säilyy. Annemarta Borgen: Minun yrttini, Otava 2016. Se on myös ilon yrtti
Ayurveda on tuhansia vuosia vanha, joogafilosofiasta ammentava oppi. Kehotyyppejä ovat vata, pitta ja kapha. Ayurvedassa ajatellaan, että jokaisella ihmisellä on hallitseva kehotyyppi, joka vaikuttaa siihen, miten kannattaa syödä. Sitä saa syödä enemmän. Kun syöt viilentäviä ruokia, aineenvaihdunta pysyy tasapainossa ja voit paremmin. TEKSTI MAIJA MÄKELÄ KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS. 44 | VOI HYVIN 44 | VOI HYVIN K un kesä kuumentaa, pelkkä vesi ei riitä jäähdyttämään kehoa. – Mätäkuussa heinäelokuussa koko alkukesän kerääntynyt pitta alkaa pur kaantua. Paljon hikoilevan ja kuuman ihmisen on hyvä juoda kookosvettä, Viljakainen neuvoo. Ayurvedan oppien mukaan keho viilenee, kun täyttää lau tasensa oikein. Mitkä sitten ovat hyviä kesäruokia. Kesällä pitää huolehtia kehon viilentä misestä. – Kaikki vihreä viilentää, samoin maito, banaani ja vesimeloni. Lisäksi eri vuodenaikoina on hyvä syödä eri tavalla. Auringon valo ja lämpö lisää vät tulielementtiä ympäristössä. Tulielementti vahvistuu Kesä on kuumin vuodenaika eli pitta vuodenaika. Ayurveda opettaa, että tomaattikeitto ja punainen liha kannattaa jättää väliin. – Keho pystyy sulattamaan paremmin raakaruokaa. – Se on ihmiskunnan ensimmäinen lääke tieteellinen järjestelmä, joka perus tuu filosofiaan sekä luonnon ja ihmis kehon hyvin tarkkaan havainnointiin. Pienempi määrä ruokaa riittää. Haavat tulehtuvat, ihottumat mär kivät ja ihmiset saattavat olla ärtyisiä, Viljakainen kertoo. Kesällä ei kannata syödä kuumentavia ruokia, kuten tomaattikeittoja, muita tomaattipohjaisia ruokia, punaista lihaa, runsaasti pähkinöitä ja sie meniä, ruista tai uppopaistet tuja ruokia. Se saa tulielementin vahvistumaan myös ihmi sen kehossa. – Kun uppopaiste taan, muodostuu akryyliamidia, joka on syö pää aiheut tava aine, Viljakainen sanoo. R AVITSEMUS Viilennä kehoasi Kuuma kesä saa tulielementin vahvistumaan ihmisen kehossa. Silloin pitta sairaudet ryöpsäh tävät. Tärkeää on, että ruoansulatus ja aineen vaihdunta toimivat, kertoo ayurvedisen lääketieteen harjoittaja Ossi Viljakainen Helsingin ayurvedaklinikalta
Silloin voi syödä ruisleipää, suosia juureksia ja laittaa ruo kiin tomaattiakin, Viljakainen sanoo. Se voi ayurvedan mukaan edistää kesäflunssan saamista. Se hillitsee pittaa ja tulehdusta, edistää immuniteettiä, on hyväksi silmille, aivoille ja ruoan sulatukselle, parantaa suolen toimintaa ja voi telee kehon kudokset. Kun keho on tasapainossa, mieli on vir keä ja myönteinen ja olo kevyt. Ihokin voi oireilla. Se sopii myös ihottumien hoitoon. Helteellä myös kylmä vesi on sopiva valinta. Par haiten sopii mustikka. Nauti aterioilla lämmintä vettä ja niiden välissä huoneenläm pöistä tai viileää vettä. Esimer kiksi maitoa ei pidä juoda ruoan kanssa. Lakritsitee ja laku palat sopivat kesään. Epätasapaino tuntuu Ayurvedan mukaan suurin osa sairauk sista saa alkunsa siitä, että ruoansulatus on epätasapainossa. ?. Maitopohjai nen kalakeitto tai kalahampurilainen ja vaniljapirtelö ovat huonoja yhdistelmiä. Kotimaisia vaihto ehtoja ovat voi kukka, siankärsämö, takiaisenjuuri ja vuohen putki. Helpota hehkua Ranskan perunoiden ja peruna lastujen lisäksi uppo paistettuja ovat nugetit, falafe lit ja banaani ja maissi lastut. Hedelmät tulisi nauttia erikseen. Kookosöljy on ayurvedan mukaan varsin hyvä ruoan valmistusöljy, mutta sitä ei pidä käyttää ylen määrin. VOI HYVIN | 45 V ähennä lämmittävien mausteiden käyttöä. Se sopii myös aurinkoihottu man hoitoon. Älä silti käytä sitä liikaa. – Pitkään on ollut muotia laittaa melo nia salaattiin ja syödä se ruoan kanssa. Veden siner tävä ja puiden vihertävä sävy viilentävät. K äytä fenkolia tuo reena salaattiin tai pureskele fenkolinsieme niä raskaan aterian jäl keen. Hälytysmerkkejä ovat myös raskas, masentunut, surullinen, ahdistunut, pelo kas tai epävarma mieli. H oida ihoa kookos öljyllä, joka on ener gialtaan viilentävää. Aterialle sopivat kuitenkin hapan maitotuotteet, kuten piimä, jogurtti pohjainen salaatinkastike, tuorejuusto, raejuusto ja muut kypsytetyt juustot. S uosi vaaleaa lihaa : kanaa, kalkkunaa tai kalaa. Jos iho on kylmä ja valkoinen sekä kosteannihkeä, kapha on lisääntynyt, Viljakainen kertoo. Toi sille omena aiheuttaa massiivisen vatsan turvotuksen, Viljakainen sanoo. Omena salaatissa on ihan yhtä huono juttu. K äytä rasvana gheetä eli kirkastettua voita. – Ayurvedan mukaan kala ja maito yhdessä altistavat astmalle. N auti marjoja ja hedel miä kehotyyppisi mukaisesti. Neem on troop pinen puu, joka voi auttaa ihoongelmiin kapselina tai jauheena. Suomen kesä voi olla kylmä ja sateinen. Silloin ei tarvitse syödä paljon viilentävää ruokaa. Vatalle kaikki mar jat käyvät todella hyvin. Ne hohkaavat viileyttä. Tämä on täysin järjetöntä, koska silloin muut ruoat sulavat huonosti. S uosi viilentäviä maus teita, kuten kamomil laa, laventelia, koriante ria, basilikaa, meiramia, tilliä ja fenkolia. Se pysäyttää ruoansula tuksen. Kylmällä kesäsäällä lämmittävä ruoka ei ole pannassa. Jos iho on punainen ja siinä on näppyjä tai ihottumaa, pitta on lisään tynyt. Paras ruokajuoma on vesi. Niitä ovat esi merkiksi neilikka, see sami, kaneli, inkivääri ja chili. Se tuntuu vatsan turvotuksena, ilma vaivoina, närästyksenä tai niin unisena olona aterian jälkeen, ettei jaksa liikkua. Väreillä on myös psykologisesti rauhoittava vaikutus. – Jos iho on kuiva ja karhea, vata on lisääntynyt. K äytä viilentäviä yrt tejä. Kaphalle sopivat karpalo, omena, vadelma, aronia ja puolukka, mutta ylikypsiä banaaneja, päärynöitä ja mangoa on hyvä välttää. – Kannattaa pitää järki mukana valin noissa. Vältä kuumentavaa punaista lihaa ja tomaatti pohjaisia ruokia. Pittan kan nattaa syödä marjoja vain kohtuullisesti, jälkiruoka kulhollisen verran. Tuokkosellinen mansi koita on pittalle usein liikaa. O leskele kesällä metsissä, puis toissa ja vesistöjen äärellä. Myös lakritsijuuri viilentää. Ei omenaa salaattiin Kaikki ruokaaineet eivät ayurvedan mukaan sovi samalle lautaselle. Uni tulee luonnolliseen aikaan varhain illalla eikä aamulla väsytä. Yhdestä teelusikallisesta kahteen ruokalusikalli seen aterialla riittää. Jos se ärsyttää ihoasi, kokeile arganöljyä. Ne voivat kuumentaa, kuivattaa ja pistää kehon sekaisin. Siemenet paran tavat ruoansulatusta, vähentävät närästystä ja lievittävät ilma vaivoja. Ä lä juo jääkylmää vettä aterioilla
Välillä hän toisteli voimaa tuovia lau seita kuten ”minä en ole tämä keho”. – Se oli selviytymistä päivästä toiseen. Kaikilla lääkä reillä oli oma mielipiteensä siitä, mikä minua vaivaa. Pari kertaa minut vietiin ambulanssilla sairaalaan. Catarina alkoi kirjoittaa sanoituk sia esikoislevyään varten. Vointi riippui päivästä, oireet tulivat ja menivät. Hetken hän oli huolien ulot tumattomissa. Tuntui, että elämä kapeni. – Ramppasin koko ajan lääkärillä, Cata rina muistelee. – Meditaatio auttoi minua irtautumaan hetkeksi kivusta ja sairastamisesta. Kun lasten perustarpeet oli tyydytetty, minulla ei ollut voimia hoitaa esimerkiksi parisuhdetta. Se oli hyvin turhauttavaa. Oireiden syytä ei löytynyt. Yhtenä päivänä Catarina ei saanut kiinnitettyä katsetta kohteeseen ja lukeminen oli vaikeaa, mutta seuraavana päivänä hän näki taas normaalisti. Sain yhtäkkisiä, rajuja kipukohtauksia, jotka saivat minut huutamaan. Oli outoja rytmihäiriöitä. Myös laulaminen jazzmuusikkona työs kentelevän miehen kanssa toi valoa elä mään. Se turhautti ja väsytti. Apua oireisiin ei löytynyt. 1930luvulla rakennetun talon piha piirissä vallitsee idyllinen rauha. Sairaus kavensi elämää Vuonna 2009 perhe muutti Ruotsista Paraisten saaristoon. Siksi osaan arvos taa tätä kaikkea, hän sanoo. – Olen elänyt läpi vaikeuksien ja taistel lut tieni tähän hetkeen. Ongelmat alkoivat vuonna 2005. 46 | VOI HYVIN 46 | VOI HYVIN S yreenit tuoksuvat ja kaaliperho nen lentelee valkoisen omakoti talon puutarhassa Karjaalla, Bill näsin ruukin kupeessa. Naa puri huikkaa hiekkatieltä tervehdyksen lehdenhakureissullaan, aurinko helottaa siniseltä taivaalta. Olkanivel oireili neulamaista kipua, joka tuntui sietämättömältä. Valoisa on myös talossa asuvan yhteisö pedagogin ja taiteilijan Catarina Johanssonin, 41, mieli. Korvissa tin nitti ja humisi. Sekin suretti. Hän nautti elämästä luonnonkauniilla saarella mutta ei voinut fyysisesti hyvin. Tanssi ja liikunta olivat aina kuuluneet Catarinan elämään, mutta kun hänen vointinsa huononi, hän ei enää pystynyt urheilemaan. ”Minuahan ei nujerreta” Catarina Johansson kärsi vuosia epämääräisistä oireista: rytmihäiröistä, huimauksesta ja kivuista. Ei apua antibiooteista Oireita tuli lisää: toistuvia poskiontelon ja äänihuulten tulehduksia, jatkuvasti edestakaisin sahaavaa lämpöä ja vaike uksia fokusoida katsetta. Kukaan ei osannut epäillä, että kyse oli punkin aiheuttamasta neuroborrelioosista. Joinakin päivinä hän ei löytänyt sanoja. Pulssi nousi korkeaksi. – Niskani oli niin jäykkä, etten pysty nyt liikuttamaan päätäni. Kun lapset olivat menneet nuk kumaan iltaisin, Catarinalla ei ollut ener giaa mihinkään. Lää käri määräsi Catarinalle beetasalpaajia. TEKSTI VENLA PYSTYNEN KUVAT KIRSI TUURA TERVEYS S. Irti kivusta ja huolista Helpotusta toi sahajajooga, meditaatio tekniikka, jota hän oli alkanut harrastaa vuosituhannen vaihteessa. Tutkimuksissa syytä ei löytynyt. Catarina meni töi hin vanhustentaloon, mutta sairastelu paheni. Kun Catarina istui makuuhuoneensa lattialle meditaatioalttarin ääreen ja hil jentyi, hän löysi ajatuksettoman tietoi suuden tilan. Cata rina asui silloisen miehensä ja 1 ja 3vuo tiaiden lastensa kanssa Gotlannissa Ruot sissa ja työskenteli tanssinopettajana. Juuri kun elämä alkoi näyttää valoisammalta, arjen kulissit romahtivat. Hän söi antibioottikuureja toisensa jäl keen, mutta kun yksi infektio oli parantu nut, seuraava oli jo iskemässä
S. – Halusin sanoa, että kello on yksi, mutta suustani tuli yksi euro. VOI HYVIN | 47 Pahimmillaan Catarina Johanssonin neurologiset oireet sotkivat sanat
Catarina sai lähetteen sairaa lan infektioosastolle Turkuun. Hän epäili, että tämä saattaisi sairastaa punkkien levittämää, bakteerista johtu vaa infektiosairautta, jota kutsutaan myös Lymen taudiksi. Sitten oireet taas hävi sivät yhtäkkiä. Catarina oli toiveikas. Nainen halusi tavata. Catarina oli kauhuissaan. Hän liittyi keskusteluryh miin, otti yhteyttä sairastuneisiin ympäri maailman ja etsi vaihtoehtoisia hoitoja. – Kun heräsin aamulla, koko katto pyöri. Se oli kaikkein vaikein hetki. – Ja kun menin valittamaan sydänoirei tani terveyskeskukseen, lääkäri ehdotti, että selvittäisin asioitani psykiatrisella puolella. Mutta Catarinan luontainen optimismi kantoi synkimmälläkin hetkellä. 4. Hän kuuli delhiläisessä sairaalassa selkä ytimeen annettavista kantasolu injektioista, jotka maksoivat 30?000 dol laria. Se tuntui huo jentavalta. Hän ei pysty nyt enää seisomaan. Jos sen löytämiseen ei ole välineitä, hae apua ja mene vaikka terapiaan. Päätin parantua. Lisäksi Catarina sai 90 päivän antibioottikuurin tabletteina. Sen taustalla saattaa olla autoimmuunityyppi nen reaktio tai infektion aikana syntynyt kudosvaurio. Ryömin sängystä ja menin saman tien oksentamaan. ELÄ HETKESSÄ Muista, että elämä on tässä ja nyt, ei menneessä eikä huomisessa. Purema kohtaan oli noussut ihottumaläikkä, joka on yksi borrelioosin merkeistä. – Oli sellainen olo, ettei mitään ole enää tehtävissä. Catarina muisti, että punkki oli purrut häntä vuosia aiemmin. Ter veyskeskuslääkäri päätti ottaa Catari nasta borrelioosinäytteen. Tavarat alkoivat tippua Catarinan käsistä. 48 | VOI HYVIN 48 | VOI HYVIN ONNELLISEN ELÄMÄN OHJEET 1. Sanat katosivat Vastoinkäymiset kuitenkin seurasivat toi siaan. Hoitonihan olivat jo ohi. Maalaa, kirjoita ja laula. USKO ITSEESI Voimavaroja löytyy vielä silloinkin, kun selviytyminen tuntuu mahdottomalta. Kesäkuussa 2009 Catarina oli ollut kolme kuukautta sairauslomalla. Hän joutui lopetta maan lääkityksen. Siinä potilaat tekivät kuolemaa: ryömivät lattialla, eivät osanneet ajaa autolla kotiin ja pumppasi vat antibioottia suoraan sydämeen. Sitä jatkettiin terveysasemalla. Se oli väylä käsitellä vaikeita tunteita.. Jos borrelioosia ei hoideta alkuvai heessa, se saattaa levitä iholta muihin eli miin: keskushermostoon, niveliin tai jopa sydämeen. Hän luki erilaisista eteerisistä yrtti öljyistä ja ruokavaliomuutoksista. Silloin tuntui, että olen ihan yksin tässä veneessä. En halunnut antaa taudin nujertaa minua. Hänellä oli kiertohuimaus kohtauksia ja epätodellinen olo. Osastolla aloitettiin 21 päivän suonen sisäinen antibioottihoito. 3. Catarina sai tableteista klostriumin eli antibioottiripulin. Pian sen jälkeen hänen neurologiset oireensa voimistuivat. – En tiennyt, että borrelioosin oireet voisivat olla niin vakavia kuin omani oli vat. Halusin sanoa, että kello on yksi, mutta suustani tuli yksi euro. Kun sairauspoissa oloja tuli yhä enemmän, työpaikalla esi mies alkoi kysellä, mikä häntä oikeasti vaivasi. Ruuhkavuosien keskellä hän ei vain ollut ajatellut asiaa. Kakkupala kahvilassa hyvän ystävän kanssa piristää aina. – Yhtäkkiä en löytänyt sanoja. MUISTA YSTÄVÄT Pidä ystäviin yhteyttä silloinkin, kun olet heikoilla. Onni löytyy sisältä. – Se oli kammottava. Ikävää oli, että Catarinan mielenter veyttä alettiin epäillä. 5. ILMAISE ITSEÄSI Etsi tapa, jolla voit kanavoida vaikeitakin tunteitasi ulos itsestäsi ja luoda uutta. Hän lähti heti taksilla sinne. – Sain nähdä, että ihmisellä on piilo tettuja voimavaroja. Tapaamisessa nainen lykkäsi Catarinan käteen dvdelokuvan Under Our Skin . Teteellistä näyttöä asiasta ei ole. Takana oli neljä vuotta epämääräistä sairastelua, kymmeniä lääkärikäyntejä, verikokeita, tutkimuksia, epätoivoa. Ihminen on selviytyjä. Näyte oli positiivinen. Se rauhoittaa. Löysin oman tieni Catarina alkoi lukea tutkimuksia borre lioosin hoidosta. Ehkä mysteeri oli vihdoin ratkennut. LÖYDÄ ONNI SISÄLTÄSI Hieno auto tai omakotitalo ei merkitse mitään. Se oli törkeää. Ratkesiko mysteeri. Epätoivo iski Yhtenä iltana Catarinan puhelin piip pasi. Yksi mahdollinen selitys oli niin sanottu postLymeoireilu, jonka synty mekanismi on huonosti tunnettu. Hänhän oli saanut hoitoa, hänen piti olla terve! Lääkärien vastaukset olivat epämää räisiä. Catarina oli pystynyt sietämään voi makastakin kipua melko hyvin, mutta nyt, kun hänen ajatuksensa olivat täyttä sumua eikä pää toiminut, hän alkoi olla paniikissa. 2. Viesti oli borrelioosin sairastaneelta naiselta, joka kertoi kuulleensa Catarinan oireista. Tein lääkäristä kirjallisen valituksen. Taide auttoi Catarinaa, kun elämä romahti. Sairaalassa lääkäri arvioi, että kyseessä oli neuroborrelioosi ja keskushermostoinfektio. Catarinalle oli käynyt niin
S. Sitten jouluna 2012 Catarinan mies kertoi yllättäen, että haluaa erota 14 yhdessä vietetyn vuoden jälkeen. Surun, epätoivon ja vihan tunteet vuorottelivat kuin vuoristoradassa. Avioeron jälkeen Catarina ymmärsi, että oli nojannut sairastaessaan ex-mieheensä. Hän jätti fyysisesti raskaan hoitoalan ja alkoi opiskella Kelan uudelleenkouluttautumistuella yhteisöpedagogiksi. Avioero yllätti Catarina tunsi, että oli vihdoin saanut elämänsä takaisin. Puolentoista vuoden kuluttua antibioottihoidoista Catarina alkoi vihdoin tuntea olonsa paremmaksi. Catarina joutui jäämään hetkeksi sai rauslomalle. Yhtäkkiä olin yksinhuoltaja. He saivat miehensä kanssa kolmannen lapsensa ja ostivat uuden omakotitalon Paraisilta. Tilanne oli niin vaikea, että hain velkajärjestelyyn. – Oireeni alkoivat väistyä, ja verija maksa-arvoni kohenivat. Catarina itse ajoittaa paranemisen siihen, kun hän alkoi käyttää kissankynsikasviuute Samentoa ja kokeili bioresonanssiterapiaa, vaikka niiden tehosta ei ole lääketieteellistä näyttöä. – Eron jälkeen löysin oman sisäisen voimani. Catarina oli sokissa. VOI HYVIN | 49 CATARINA JOHANSSON, 41 on karjaalainen yhteisöpedagogi ja bioresonanssiterapeutti, joka harrastaa laulamista, säveltämistä, taidetta, kuvittamista ja sahajajoogaa. – Ajattelin, että olin elämäni huippukohdassa. Catarinan pää skannattiin ja hänestä otettiin selkäydinnestenäytteitä, mutta mitään ei löytynyt. Kaiken lisäksi hän ei selvinnyt miehen kanssa yhdessä otetuista veloista yksin. Perheeseen kuuluvat aviomies Johannes sekä 16-, 13-, 6ja 2-vuotiaat lapset. Kun Catarina soitti perään, tämä ei vastannut – enää koskaan. Olin saanut borrelioosin nujerrettua kovalla työllä, meille oli syntynyt vauva ja olimme muuttaneet uuteen kotiin. – Hän katsoi minua silmiin ja sanoi, että se oli siinä. Catarina muutti lastensa kanssa vuokra-asuntoon. Hän otti kuureina B-vitamiinia ja söi joka päivä vastustuskykyä vahvistavaa C-vitamiinia sekä valkosipulikapseleita, joilla luvattiin olevan antibioottinen vaikutus. Samaan aikaan lääkärit tutkivat, selittäisikö jokin muu sairaus hänen oireitaan. Onneksi oli taide. – Tajusin, että minun pitää itse löytää tieni. Mies pakkasi saman tien tavaransa ja muutti pois kotoa. Kiertohuimauskohtaukset ja särky niskassa loppuivat. Jouduin myymään talomme tappiolla, sillä asuntomarkkinat olivat romahtaneet. Olen pystynyt kanavoimaan vaikeitakin tunteitani sitä kautta. – Olin pohjamudissa. Ajatukseni toimivat taas. Catarina kokeili jättää sokerin pois ruoka valiostaan. Catarina yritti elää mahdollisimman normaalia elämää. Se oli hitonmoinen taistelutanner, ja menin hampaat irvessä eteenpäin. Neljän vuoden sairastelu oli takana. Mietin minkä hemmetin takia minulle lankesi taas uusi ongelma. Elämältä tuntui romahtavan pohja pois. – Taiteen tekeminen on ollut minulle elinehto. – En ollut enää jatkuvassa aivosumussa
Pian eronsa jälkeen hän perusti eronneiden yhdistyksen, ja nyt hän on tukenut muita borrelioosiin sairastuneita. ?. Catarina ei ole katkera, vaikka elämä oli vuosia selviytymistaistelua. Lapset viihtyvät, minulla on kiltti ja hyvä aviomies ja terveyteni on ok. Levyyn liittyy myös taidenäyttely. Opin, että pärjään yksinkin. Uusperhearki sujuu hyvin Catarinan 16-, 13ja 6-vuotiaiden lasten kanssa. – Johannes on hiljainen, kiltti pohdiskelija, joka ei paljon tunteista puhu. Nyt minulla on rauha. Välillä se on haasteellista, mutta uskon, että meidät on tuotu yhteen, jotta opimme jotain. Luonteeltaan pari on kuin yö ja päivä. Ympyrä on sulkeutunut. Opin, että pärjään Katkera Catarinasta ei tullut koskaan, pahimmillakaan hetkillä. Karjaalle perhe päätyi, sillä he halusivat uuden alun yhteiselle elämälleen. 50 | VOI HYVIN 50 | VOI HYVIN Myös meditointi, terapia ja ystäväpiirin tuki auttoivat selviämään. Hän ei pelkää punkkeja, mutta kun hän liikkuu luonnossa, hän katsoo tarkasti, ettei mukaan tartu salamatkustajia. Catarina haluaa auttaa muita samanlaisiin koettelemuksiin joutuneita. Karjaa on kaupunki, jonne Catarina muutti 16-vuotiaana Turusta. Perheen talous on velkajärjestelyn takia tiukilla, sillä sekä Catarina että hänen miehensä opiskelevat. Mutta nyt luotan siihen, että selviän. Hän kokee oppineensa borrelioositaistelusta ja erosta arvokkaita asioita. Elämä kannattelee. – Olin turvautunut ex-mieheeni, kun olin hyvin sairas. Onni on tässä ja nyt. Nyt on hyvä. Catarinan toinen levy, folkia, soulia ja jazzia sekoittava After Silence , julkaistaan syksyllä. Siellä oli nuoren opiskelijan ensimmäinen oma koti. – Kun löysimme sopivan hintaisen vuokratalon, olin huojentunut. Hän laittoi deitti-ilmoituksen nettiin vuonna 2014 ja tapasi nykyisen miehensä Johanneksen. Avioliittoni loppui, mutta sain muuta tilalle. Catarina on tehnyt maalauksen jokaisesta kappaleesta ja hänen ystävänsä, tanssitaiteilija Susanne Montag-Wärnå on luonut tanssikoreografian. Minä taas puhun ja analysoin jatkuvasti. – Kun tulimme tänne viime jouluna, tunsin ensimmäistä kertaa moneen vuoteen, että olemme kotona. Catarinalla ei enää ole borrelioosin oireita. – Punkkeihin kannattaa suhtautua vakavasti. Nyt heillä on 2-vuotias lapsi. Hän käsittelee albumilla kaikkea viime vuosina kokemaansa. Sitten Catarina päätti, ettei aio jäädä yksin. Kyseessä on Suomen vaarallisin eläin. Mutta eron jälkeen löysin oman sisäisen voimani. – Raavimme kasaan pieniä rahoja ja laskemme kaiken tarkkaan. Uusi rakkaus toi rauhan Surutyötä kesti kaksi vuotta
Valitettavasti et tee sitä yksin. Herkuttele valkosipulilla. H aluat nauttia metsäretkestä, kukkapenkin kuopsuttamisesta ja kuulaiden kesäiltojen rauhasta. Puremia ei voi täysin estää, mutta niitä voi yrittää vähentää luonnollisesti. Lanka on kivassa lasipurkissa! Georganicsin hammaslanka 9,90 e. Lisää karkotetta säännölli sesti. Tee itse hyönteiskarkote eteerisistä öljyistä. Näe, kuinka virtaan leijailleet lehdet lipuvat ohi. Kokeile laventeliöljyä, sitruunaöljyä tai teepuuöljyä. Harjoitus auttaa huomaamaan, kuinka ajatukset tulevat ja menevät. Jatka ainakin kolme minuuttia. Kaunis karkote Parempi uni ilman alkoholia UNIVAIKEUKSISTA kärsivän ei kannata ottaa illalla lasillista ja toivoa, että se auttaisi rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Laimenna öljy sekoittamalla sitä tavalli seen ruokaöljyyn ennen kuin levität iholle. Vesi on upea elementti myös tietoisuusharjoituksissa. Ihmisen hengityksen hiili dioksidi ja kehosta huokuva lämpö houkuttelevat paikalle myös inisevät verenimijät. Lähde: Firstbeat Technologies Veden ääreen RAKASTAN istua laiturilla tai kalliolla ja katsella veden väreilyä ja aaltoilua. Suomalaistutkimuksessa tarkasteltiin yli 4?000 ihmisen sydämen sykevälivaihtelua unen aikana. Kokeile tätä: Sulje silmäsi. Se on valmistettu bambusta tehdystä aktiivihiilikuidusta, mehiläisvahasta ja piparminttuöljystä. Vaaleat vaatteet houkuttelevat vähemmän kuin tummat. Raapiminen lisää histamiinin vapautu mista ja pahentaa tulehdusreaktiota. Mia Jokiniva: Metsäjooga. VOI HYVIN | 51 Herkkä laventeli tyynnyttää mieltä ja lievittää kipuja. Plussaa muovittomasta pakkauksesta. Pysy virran äärellä ja anna lehtien lipua ohi. Kutiseva ja poltteleva paukama on allerginen reak tio hyttysen syljelle. Pukeudu tiheästä kankaasta tehtyihin vaatteisiin, joissa on pitkät hihat ja lahkeet. Monet eteeriset öljyt herkistävät valolle ja voivat lisätä ihon palamis riskiä. Gummerus 2018. TEKSTIT MILKA SAUVALA KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS, ISTOCK, VALMISTAJAT. Jo yksi lasi viiniä tai pieni pullo olutta heikentää unenlaatua ja elimistön palautumista päivän rasituksista. Lähde: oivamieli.fi Metsänvihan tiesi saaneensa päälleen, kun oli kaatunut tai loukannut itsensä oksaan tai kantoon tai astunut kusiaispesään. Hyttysten tiedetään karttavan sen makeaa tuoksua. Tällaisia ovat esimerkiksi upeasti kukkiva laventeli, vahva rosmariini ja makeansitruksinen sitruunabasilika. Kuvittele hitaasti liikkuva virta. Mustalla valkoista MUSTA hammaslanka lupaa paitsi puhdistaa myös poistaa värjäymät hammasväleistä. Se tyynnyttää. Muista siis suojautua auringolta. Sen voimakas aromi saattaa hämätä hyttysiä, jotka suunnistavat hengityksen hiilidioksidin perässä. Jos kuitenkin sait pureman, tärkeintä on tämä: älä raavi, vaikka mieli tekisi. Terveydeksi Uusia ideoita hyvään elämään. Jos mieleesi tulee sanoja tai kuvia, aseta nekin lehdille. Istuta pihalle tuoksuvia kasveja, joita hyttysten tiedetään karsastavan. Jos mieleesi tulee ajatus, kuvittele, että se on kirjoitettu yhteen noista lehdistä. Hyttysnaaraat imevät verta, koska ne tarvitsevat ravintoa kehittyville munilleen
TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS, ISTOCK HY VISSÄ K ÄSISSÄ YHDEN PISTEEN HOITO MITÄ: Kiinalainen akupunktiomenetelmä, joka perustuu 3 000 vuotta vanhaan perinteeseen. Mutta ravintoaineet eivät nyt pääsekään imeytymaan kunnolla. Hän kartoitti yksityiskohtaisilla kysymyksillä terveydentilani. 52 | VOI HYVIN 52 | VOI HYVIN P ötkötän akupunktiohoitaja V era Mäkelän hoitopöydällä. Sopii hyvin ihmisille, jotka pelkäävät monia neuloja ja pistämistä.. Hoitokertoja tarvitaan yleensä 3–5. Huh! Kieli kertoo paljon Ennen neulaa Vera teki tarkat tutkimukset. Oloni muuttuu koko ajan vain raukeammaksi ja raskaammaksi. Töissä hörpin monta kuppia kahvia, että jaksan puurtaa. Murheet ja pelot käytiin myös läpi. – Olen nähnyt vastaanotolla vain kerran lähes terveen kielen. Työnsin kieleni ulos, ja sen kertoma tarina tuki aiempia vastauksiani. Israelilainen tohtori Yair Maimon on opettanut hoitoa eri puolilla maailmaa muun muassa Suomessa. – Ruoansulatuksesi sakkaa eikä perna toimi täysipainoisesti, kuului Veran diagnoosi tovi sitten. Se painetaan kaikkien ongelmien lähtöpisteeseen. Olen vähällä nukahtaa. MISSÄ: Osa suomalaisista akupunktiohoitajista on kouluttautunut tekemään yhden pisteen hoitoja. Neula nilkassa Akupunktiohoidossa voidaan käyttää myös vain yhtä neulaa. Siinä kulkee pernameridiaani, ja minun oireideni perimmäinen syy on nyt pernan heikossa funktiossa. Myönsin, että huolehdin vähän liikaa kaikesta. Se oli raikkaan punertava ja tasainen, Vera lohdutti. Sain oman neulani oikeaan nilkkaan pernameridiaanille. Yllätyin, koska syön mielestäni aika terveellisesti. Iltaisin on tehnyt mieli kaikkea makeaa. Hän työskentelee Israelissa eri lääketieteiden integroidussa syövän tutkimuskeskuksessa. Sitten siirryttiin itse tutkimukseen. Se on perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan liian "kylmä" ja "kostea". yairmaimon.com MITEN: Akupunktiohoitaja pyrkii löytämään yhden juurisyyn, josta kaikki eri oireet ovat kehittyneet. Vera pisti tovi sitten yhden neulan nilkkani sisäsyrjään. Väri oli hailakanvaalea, sivuilla oli hampaanjäljet ja kieli oli hieman turvoksissa. Kannattaa kysyä oman paikkakunnan hoitoloista. Yöt olen nukkunut levottomasti. Olen ollut viime aikoina väsynyt ja stressaantunut. Ennen hoitoa kartoitetaan terveydentila, tutkitaan kieli ja tunnustellaan pulssi. Neula pistetään kohtaan, josta koko kehon paranemisprosessi käynnistyy
Juo lämmintä vettä Yhdellä hoitokerralla päästään alkuun. – Keho on viisas. Eri elimet muodostavat ikään kuin jalkapallojoukkueen. – Valmentajani suositteli kokeilemaan vielä akupunktiota. Voin todistaa muutoksen. Länsimaisen ja itämaisen lähestymistavan yhdistäminen kiinnostaa. Neula pitää pistää nilkkaani todennäköisesti vielä kolmesti. Ei tarvita montaa neulaa, kun perimmäinen syy selviää. Otan peilin käteeni. Ihmettelin ensimmäisillä hoitokerroilla, että mikä mystinen menetelmä tämä on, mutta se laukaisi lihaskrampit, johon kuntoutus ja lääkkeet eivät olleet enää auttaneet. Jäisin henkiin! Mutta perna purnasi. Voin tehdä paljon hyvinvointini eteen. Paraneminen oli niin iso yllätys, että Vera halusi opiskella kiinalaista lääketiedettä. Saan samalla itsekin helpottavia uutisia. Koska lämpö on elämän peruselementti ja elimistöni kaipaa nyt lämpöä, Vera suosittelee juomaan kahvin sijaan lämmintä vettä. Jos tilanne jatkuu, nämä ystävätkin uupuvat ja oireita tulee lisää. Tosiaan, kieli punertaa kauniisti. Perna on vastannut sähköpostiin. Vera luki sormenpäillään sykkeestä kahdentoista eri sisäelimen kuulumiset. Vera tarjoaa mukillisen lämmintä vettä. akupunktiomakela.fi Sitten oli pulssin vuoro. Solut rennoiksi ja hymyillen eteenpäin! TESTI: MIKÄ ON PARAS TAPA MOTIVOITUA LIIKKUMAAN. Syntyy dominovaikutus. Testin löydät osoitteesta: www.foreverclub.. Elimistöni sähköinen järjestelmä on vastaanottanut akupunktioneulan välittämän impulssin ja alkanut korjata itseään. Vihdoin punertaa Vakava urheiluvamma vei 17-vuotiaan Veran aikoinaan akupunktioon. Jäikö juokseminen, kun juoksukaveri muutti naapurista pois. Vera kuitenkin toipui täysin ja on voittanut muun muassa jääpallon ja rullakiekon MM-pronssia. Lääkäri sanoi, että pallopelit olivat historiaa. Hän kouluttautui ensin urheiluhierojaksi ja opiskeli kiinalaisen lääketieteen koulutukseen vaadittavat länsimaisen lääketieteen perusteet. Silloin on paras hetki tutkia, missä mennään. – Hoito vaatii tosin aikamoista salapoliisin työtä ja kärsivällisyyttä, että päästään ongelmien alkupisteeseen. Testaa mikä on paras tapa motivoitua liikkumaan ja koe klassinen ahaaelämys, miksi aiemmat liikuntaprojektisi ovat onnistuneet tai epäonnistuneet. Tämä on juuri yhden pisteen hoidon idea. Ja nimenomaan hoitaa syytä eikä oireita. – Vesi on vanhin voitehista. Makaan edelleen hoitopöydällä ja Vera tutkii kieltäni. Kahvi vain kuivattaa lisää kehoasi. Veran mukaan kieli on hyvä indikaattori. Juomaan kuulemma tottuu muutamassa päivässä. ”Hoito vaatii aikamoista salapoliisin työtä ja kärsivällisyyttä.” VERA MÄKELÄ on 37-vuotias akupunktiohoitaja, voice massage -terapeutti ja urheiluhieroja. /tunnistaomat-motivaattorisi. Joskus oireet ja pulssi kertovat ristiriitaisen tuloksen. Sain hyviä uutisia. Huokaise oikein syvään ja tiputa hartiat alas. Nykyisessä koululääketieteessäkin on Veran mielestä paljon hyvää. Pulssini oli elinvoimainen. Nousen hitaasti hoitopöydältä. Jos yksi pelaajista on huonompi kuin muut, kaverit yrittävät auttaa sitä. Paras uutinen on se, että kierre voidaan kääntää. Makea stimuloi ruoansulatuselimistöä eli keho yritti ilmoittaa tarvitsevansa tukea. Hämmästyin, miten monta eri tasoa siinä on. Jos tekee mieli makeaa, herkuttele hiukan taateleilla tai rusinoilla. Antamallani palautteella ja hoidon vasteella on tärkeä merkitys suunnittelussa ja jatkossa. – Hienoa! Tämä näyttää toimivan. Tee Foreverin testi ja löydä parhaat motivaattorisi! Jääkö liikunta väliin usein siksi, ettei vaan huvita. Se avaa solukalvoja, laittaa kaiken liikkeelle ja auttaa ravintoaineiden imeytymistä. Hän neuvoo tarkistamaan sävyt aina aamuisin. Valitse myös lämpimiä ruokia kuten keittoja. Silti kiinalainen ideologia on selkeä: ”Kun keho on tasapainossa, se toimii ongelmitta ja ihminen voi hyvin.” Akupunktio Mäkelä Helsingin Herttoniemessä, tunnin hoito 60 e. Kun se yksi pelaaja eli heikoin lenkki nostetaan pystyyn, pelikaverit voivat huokaista helpotuksesta ja keskittyä taas omaan suoritukseensa. Luonnonlakien mukaisesti lämpö avaa ja rentouttaa, kylmä sulkee ja hidastaa. En ole kuitenkaan vain Veran varassa. Perehtynyt kiinalaiseen lääketieteeseen, koska lähestymistapa on niin erilainen länsimaalaiseen verrattuna. Makean nälkäni oli merkki siitä. – Pidä päivän mittaan huilaustaukoja. – Tärkeintä on käyttää kaikkea sitä tietoa, joka toimii ja auttaa ihmistä. Kielen rungon ja kärjen väri muuttuu
Silloin ei uskalla elää, rakastaa tai toteuttaa itseään täydesti. Löydä villit voimasi! TEKSTI KYLLI KUKK KUVAT SATU NYSTRÖM TUNNEJOOGA ”Irtaudu tukkoisista, äkäisistä ja sapettavista energioista.” Kylli Kukk on joogaopettaja ja yrittäjä. Hän pyörittää joogakoulu Shantia Helsingissä. Kyllin Voi Hyvin -lehdelle suunnittelema tunnejooga purkaa tunteita ja lisää hyvää oloa. Kokeile! Lisätietoja: jooga.fi 1 b a. Keskivartaloa lujittava jooga vahvistaa myös mieltä. 54 | VOI HYVIN 54 | VOI HYVIN Karkota pelot Epävarmuus vie elämästä iloa ja luottamusta
Irtaudu tukkoisista, äkäisistä ja sapettavista energioista. Lähetä hyväksyvät terveiset oikealle munuaisellesi (3a). Näe mielessäsi, miten vasemman kyljen keuhko, mahalaukku, perna ja suolisto vapautuvat pelon aiheuttamasta surusta, murehtimisesta, ylikiltteydestä ja liiallisesta miellyttämisenhalusta. Nosta lantio ja takapuoli ylös. Toista 5–10 kertaa. Sisäelimet, verisuonet, hermoradat sekä munuaismeridiaanit venyvät ja puristuvat. Vie kädet pään yli. Rullaa selkä ja peppu alas sopivalla uloshengityksellä. Tee sitten toinen puoli. Sopivalla uloshengityksellä pyöristä selkäsi ja keikauta itsesi rohkeasti taakse päin (1b). 2 MURHEIDEN RUTISTUS Käy selinmakuulle polvet koukussa. Voit pitää jalkaterät maassa (helpompi versio) tai voit nostaa ne hieman irti alustasta (1a). Koukista oikea polvi niin, että jalkaterä on vasenta sisäreittä vasten. Nauti alaselän ja oikean pakaran venytyksestä. VINKKI Kiinalaisen lääketieteen mukaan pelko jää jumiin munuaisiin ja salpaa elin voimaisuutta. Vaikutus: Reippaat rullaukset hierovat selkärankaa ja energisoivat munuaisia. Pidä nilkat koukussa. 2 a 3 a b b. Ne myös vilkastuttavat verenkiertoa ja imunestekiertoa etenkin niska-hartiaseudulla. Avaa kaikki solusi, suonesi ja sisuskalusi ja täytä ne rohkeudella ja luottamuksella. Ota käsillä kiinni polvista. Sopivalla sisäänhengityksellä tuo oikea käsi selän taakse ja nojaa käteen. Aah, mikä hieronta ja tunteiden inventaario! 3 YLVÄS VENYTYS Istu lattialla vasen jalka suorana edessä. Vaikutus: Korsetti ja jalat vahvistuvat. Venytä vasen käsi pään yli, anna kyljen kaartua (3b). Venytä kädet pitkälle pään yli ja anna sormien venyä haralleen (2a). Jos pohkeet kramppaavat, pidä jalkapohjat maassa. Nauti kehosi jäntevyydestä. Uloshengityksellä laske lantio jarrutellen alas ja palaa eteentaivutukseen. VOI HYVIN | 55 1 ROHKEUDEN KEINU Istu lattialla polvet koukussa. Salli kaulan, vatsan ja reiden etuosien jännittyä (2b). Kun teet liikkeitä, tervehdi samalla munuai siasi hyväksyvästi ja rohkaisevasti. Hengitä sisään ja ryhdy jo etukäteen iloitsemaan leikkisästä keinutuksesta. Taivu uloshengityksellä eteenpäin. Toista liike 5–10 kertaa. Irrottaudu kaikesta, mikä estää sinua olemasta vapaa ja huoleton juuri nyt. Heitä hyvästit väsymykselle ja tukkoisuudelle. Nosta sisäänhengityksellä kantapäät, peppu ja selkä irti lattiasta. Tunnista rohkeus ja villeys, jotka olet saanut synnyinlahjaksesi. Keinu pois pelot ja epävarmuudet. Avaa jalat haaraan. Vaikutus: Venyttävä liike antaa lujuutta ja lempeyttä sekä ketteryyttä ja kepeyttä keholle ja mielelle. Palaa istumaan sisäänhengityksellä. Nosta samalla ylävartalo irti matosta ja kurkota päätä ja käsiä jalkojenvälistä eteenpäin. Jatka niin kauan kuin tuntuu hyvältä. Kuvittele samalla, että rutistat pois kaikki myrkylliset tunnetilat: kiukut ja kiivaudet, kaunat ja katkeruudet, sapetukset ja happamuudet, murehtimiset ja märehtimiset
K uivat kyynärpäät ja polvet voivat tummua ikävästi auringossa. Tehokas kynsinauhoillekin. Löytö. Raikas salvian ja greipin tuoksu. Biothermin Bath Therapy Delighting Scrub -vartalokuorinta poistaa kuollutta ihosolukkoa ja silottaa pintaa. Sopii jopa atoopikoille ja psoriaatikoille. M ahtava monitoimituote matkalle on Cattier Paris'n MultiPurpose Dry Oil -kuivaöljy. Tuoksuton suoja sopii kaikille, jopa vauvoille. Kuin pikakasvohoito pullossa! 91 e. Vegaaninen voide on luontoystävällinen valinta rantalomalle: se ei tuhoa koralleja. Aloe vera ja laventeli rauhoittavat ihoa. Kokeile ja ihastu! Parasta auringon alle Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. Se kosteuttaa koko ihon ja hiusten latvat. Käy myös luonnolliseksi tuoksuksi. Ne sopivat myös herkkä ihoisille ja allergisoivat harvoin. 39,50 e. Puikosta on helppo sipaista voidetta myös nenään ja korvanlehtiin. V edenkestävä UVBION Lait Solaire Bio SK 30 -aurinko voide sekä suojaa että kosteuttaa ihoa. 23,10 e. Luomuöljyt imeytyvät nopeasti. H ehkua kasvoille antaa Tata Harperin Resurfacing Serum . S inkkioksidilla suojaava Lovefreshin Baby Sun Care Stick SK 30 -aurinko suojavoide kulkee helposti mukana. 16 e. H erkkä hiuspohja kiittää, kun käytät Green Peoplen Daily Aloe -sampoota. Neal’s Yard Remediesin Bee Lovely All Over Balm -vartalobalsami pehmentää ongelmakohdat mehiläisvahalla ja hunajalla. Tiedustelut: Biotherm/L’Oréal Finland 09 452 631, Cattier Paris nhs.fi, Green People norriscosmetics.fi, Lovefresh naturelle.fi, Neal’s Yard nealsyardremedies.fi, Tata Harper naturelle.fi, UVBio naturellement.fi Poimi luontoystävälliset tehotuotteet kesään!. Mikä parasta, koostumukset ovat kehitty neet, eikä kyse ole enää tahmeasta, vitivalkoisesta sinkki pastasta. Kirkastavassa luomuseerumissa on ihon sävyä korjaavia tomaatin karotenoideja sekä AHAja BHA-happoja, jotka kuorivat pintaa. Tehokas mutta hellä koostumus. Maissija kookosöljy pesevät hellästi. 20 e. 14 e. 35 e. 56 | VOI HYVIN 56 | VOI HYVIN K AUNEUSUUTUUDET K U V A T FO T O LI A , V A LM IS T A JA T Mineraaliaurinko suojat, nuo luonnonkosmetiikan urheat soturit! Ne heijastavat säteet iholta kilven tavoin ja antavat siten tehokkaan UVAja UVB-suojan. Käytännössä kyse on fysikaalisista filttereistä eli titaanija sinkkioksidista. T asaisen päivetyksen takaa huolellinen pohja työ
Puhkea kukkaan! TEE SE ITSE TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVA TONI HÄRKÖNEN P O S L I I N I K A S A R I C H E Z M A R I U S . Anna jäähtyä ja siivilöi ruusunterälehdet. Flow kosmetiikan Luomu Ruusu vesi hoitaa herkkää ja couperosaan taipuvaista ihoa. Suihkutettava luonnonkosmetiikkavesi sopii myös tuoksuherkille. Herbinan Moisture Balance Ruusuvesi kosteuttaa ja rauhoittaa ihoa. F I . 26 e. 17,50 e. Esimerkiksi kurttu ruusu käy hyvin. Se on helppo valmistaa. Taputtele kasvoille käsillä, niin hyvä aine ei huku pumpuliin. 3. VOI HYVIN | 57 O ta kesän kukkaloistosta kaikki irti myös ihon hoidossa! Klassinen ruusu vesi hoitaa erityisesti kuivaa, herkkää ja ikääntyvää kasvojen ihoa. Suosi luomuruusuja. Avainlipputuote. H A J U V E S I P U L LO K U VAU S R E K V I S I I T TA A . Laita terälehdet kattilaan. Kerää ruusun terälehdet luonnosta puhtaalta paikalta. Sumutettava tuote sopii myös kevyen meikin puhdistamiseen. 5,90 e. Ruusuvesi säilyy jääkaapissa pari viik koa. 2. Jos et ehdi tehdä itse, kokeile.... Kokeile! Ruusuvesi 4 dl vettä 4 dl ruusunterälehtiä (luomu) 1. Pullota korkilliseen astiaan. Choice Finlandin Ruusu Kasvovesi tasapainottaa ihoa ja supistaa huokosia. Kaada päälle kiehuva vesi ja hauduta 15 minuuttia
Vesi rauhoittaa, lumoaa ja auttaa elpymään rasituksista. TEKSTI JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS MIELENVOIMA. Järvi, joki, puro ja meri hoitavat ihmistä kaikki tavallaan. 58 | VOI HYVIN 58 | VOI HYVIN Anna veden tyynnyttää Hakeudu veden äärelle, kun kaipaat enemmän tilaa ja avaruutta sisällesi
Monien eri aistien käyttäminen on yhteydessä hyväksyvän läsnäolon ja tervehtymisen kokemuksiin luonnossa. Tilaa ja avaruutta Salosen mukaan avarassa järvitai merimaisemassa voi kokea tilan tunnun paremmin kuin muualla luonnossa. – Luonnossa vesi on aina yhteydessä muuhun luontoon, ja luonto kaikkineen koetaan yleensä myönteisenä ja voimavaroja lisäävänä asiana. – Luonnossa ollessa tarkkaavaisuus kiinnittyy kuin huomaamatta esimerkiksi järvimaisemaan niin, että näkymään uppoudutaan ja koko maailma tuntuu katoavan. Hän käyttää luontoharjoituksia työssään psykologina, psykoterapeuttina ja kouluttajana. Väitöskirjatutkimuksessaan hän on tutkinut luontokokemuksen sisältöä ja koettuja vaikutuksia. Ekoja ympäristöpsykologi Kirsi Salonen on tutkinut luonnon hyvinvointivaikutuksia. – On kiinnostavaa, että vaikka vedessä voi olla aika kovaakin liikettä esimerkiksi tuulisella säällä, silti luonnon liikkeet tuntuvat yleensä rauhoittavilta tai rentouttavilta. S. Moniaistisuus on tärkeää veden äärellä elpymisessä. Ei ihme, että hakeudumme mielellämme veden äärelle. Silloin tuntee, että mielessä ja ajatuksissa on enemmän tilaa. Puron solina ja virtaavan veden ääni tyynnyttävät. Noin 70 prosenttia ihmisestä – ja maapallosta – on vettä. VOI HYVIN | 59 E lämä syntyi merestä. Selviämme viikkoja ilman ravintoa, mutta ilman vettä pärjäämme vain muutaman päivän. Ihmiset kokevat rauhoittuvansa veden äärellä, järven ja meren rannalla. Samankaltaisen olotilan voi saavuttaa myös meditaation, rentoutumisen tai hypnoosin avulla. Uupumus ja stressi hälvenevät metsässä, kalliolla ja järvenrannalla. Itsellekin tulee silloin enemmän tilaa olla. Luonnossa ja veden äärellä on mahdollista myös lumoutua tai kokea hyväksyvää läsnäoloa. Luonnossa elpymiseen kuuluu myös arjen kiireistä ja vaatimuksista irtaantuminen. Puhdas vesi on ihmiselle ja kaikille muillekin maapallon lajeille elinehto. – Luontokokemuksen jatkuvuuden ja yhteyden kokemus saa aikaan tunteen, että on yhtä ympäristön kanssa. Olemme itsekin suurimmaksi osaksi vettä, kuin käveleviä aaltoja. Itsensäkin saattaa unohtaa myönteisellä tavalla. Ihmiset elpyvät luonnossa ja veden äärellä paremmin kuin rakennetussa ympäristössä. – Jos on ollut ahtaassa paikassa ja sisäisesti puristuksissa, veden äärellä on helppo hengittää. Paikan ja ihmisen rajat katoavat, ja ihminen tuntee sulautuvansa paikkaan. Joskus ihminen sukeltaa luonnossa ja järvenrannalla kokonaan toiseen maailmaan
Hakeudu itsellesi mieluisaan luontopaikkaan järventai merenrannalle. Kiinnitä huomiosi myös siihen, miltä kivi, kallio, laituri tai maa tuntuu allasi. Wahlströmin mukaan vesi vaikuttaa ihmiseen syvästi silloin, kun aivot ovat rentoutustilassa. Mitä näet, kun katsot järvelle tai merelle. Tarkkaile aaltojen liikettä ja rytmiä, veden pyörteitä, pisaroiden jälkiä veden pinnassa, jos sataa. Silloin voi olla hyvä kokeilla veteen pulahtamista ja ympäröivän äänimaiseman, veden äänen, tuulen ja linnunlaulun kuuntelua. Vesi on valtava kauneuden, pyhyyden ja lumoutumisen lähde. Ihmiset ovat suojelleet parantavien vesien lähteitä ja tehneet erilaisia vesiseremonioita. Se hoitaa ja parantaa, tasapainottaa ja kirkastaa tunteita, se joustaa ja muuttuu. Meidän kyyneleemme ovat yhtä suolaisia kuin keskeisin osa merivettä. Huomaa sekin. – Ihminen kokee alitajuisesti, usein tiedostamattaan, yhteyttä veteen, syntymäveteen, alkumereen, maailman luomisen ikiaikaiseen veteen, josta kaikki elämä on lähtöisin. – Japanilaiset sanovat, että ihmisen sielu on vedessä. Järven pinta voi olla peilityyni, kun taas joki virtaa vuolaana ja koskissa kuohuen, kunnes virtaus rauhoittuu suvantopaikassa. Se hiljentää ja rauhoittaa ihmiset. Vesi voi pitkällä, sitkeällä ja lempeällä työskentelyllä muovata jopa kiveä. – Veden energia on lempeän äidin ja naisellisuuden energiaa. Ihmiset jäisivät siihen vaikka kuinka pitkäksi aikaa. Nouse sitten ylös.. Tunteet liikkuvat ja vaihtuvat koko ajan niin kuin vesi. Ihminen on luonnosta luotu ja täysin yhtä luonnon kanssa. – Vesihoitojen yhteydessä puhutaan vesien ja kylpyjen vaikutuksista verenkiertoon ja muuhun fyysiseen, mutta yhtä lailla vesi hoitaa ihmisen mieltä. Ehkä sen takia vesi vaikuttaa myönteisesti juuri tunteisiimme. Vesi on myös äärimmäisen rikas elementti. Onko olotilasi muuttunut. Käy istumaan kivelle, kalliolle, laiturille tai rantahiekkaan. Vesi on jatkuvasti liikkeessä, muuttuu, vaihtuu ja on kuitenkin pysyvää. . Siksi se hoitaa ihmistä niin syvästi. Vesi on monelle pyhää Vesija kylpylähoitoja on käytetty Japanissa, Saksassa ja monissa muissa kulttuureissa, omassammekin, erilaisten sairauksien parantamiseen. Wahlström painottaa lopuksi veden ja luonnon ihmiselle tarjoamia kauneuskokemuksia, jotka voivat olla hyvin merkityksellisiä ja ainutlaatuisia. Kun tunnet rauhoittuneesi, avaa silmät. Wahlström kertoo, että jos ihminen katsoo pitkään meren tai järven horisonttia, aivot menevät rentoutustilaan. Hän on johdattanut ihmisiä syvempään luontoyhteyteen useiden vuosien ajan. – Kauneuden kohtaaminen synnyttää myönteisiä voimavaroja. – Vesi on kuin tunteemme, ja sen olemuksessa ovat kaikki tunteidemme mahdollisuudet sisäisestä rauhasta hurjaan myrskyyn ja jäisestä viileydestä tunteenpaloon. Terveydenhoitoalalla työskentelevät tietävät, että jos ihminen on järkytystilassa, hänelle pitää antaa vettä. Onko vesi tyyntä vai aaltoileeko se. Tuoksuuko järvi tai meri. Vesi on meissä läsnä koko ajan. Olemme silloin rauhoittuneita ja paremmin aidoissa tunteissamme kiinni kuin arjen pyörteissä hyöriessämme. Me virtaamme myös itse, sillä solumme ovat melkein kokonaan vettä. Katsele, miten taivas heijastuu veteen ja miten valo leikkii veden pinnassa. – Se saattaa liittyä siihen, että me ihmiset kehitymme äidin kohdussa lapsivedessä, ja veden olemus ja äänimaailma on siten meille vanhastaan tuttu. Toisaalta myrskyävä meri voidaan kokea pelottavanakin. Millaiselta. Tuuli elävöittää järven tai meren pintaa, ja auringon säteiden värimaailma muuttuu koko ajan. Suomessa on puhuttu veen emosesta. Veden energiaa kuvaillaan usein feminiinisenä. Siinä on läsnä kaukainen, rauhoittava, alati muuttuva sininen eri sävyineen. Vesi kirkastaa tunteita ja vaikuttaa suoraan tunnemaailmaan. Kuuntele laineiden laulua tai aaltojen loiskintaa. Ota mahdollisimman mukava asento. Monissa kulttuureissa vettä on kunnioitettu ja pidetty pyhänä. Wahlström on huomannut sen ihmisten kanssa työskennellessään. Wahlström on joskus teettänyt harjoituksen, jossa ihmiset istuvat virtaavan veden äärellä ja kuuntelevat veden solinaa. Hänestä me suomalaiset olemme aivan erityinen kansa, koska meillä on melkein 200 000 järveä ja meri ympäröi niemeämme molemmilta puolilta. Se on niin elävää, kuin elämä itse. Sulje silmät hetkeksi ja vie huomio hengitykseesi. Jatka hengittämistä omaan tahtiin, mutta huomaa, miltä hengitys tuntuu kehossa, kun ilma virtaa sisään ja ulos. Ihmisen valtaa vapauden tunne. Veden kosketus ja kuunteleminen lisäävät psyykkistä läsnäoloa, jolloin häiritsevät ajatukset rauhoittuvat. Hindujumala Krishna taas sanoi, että ihminen on veden kaltainen. TUOKIO RANNALLA AISTI VESI YMPÄRILLÄSI. Se edustaa Wahlströmin mielestä elämän luonnetta. Kaikkialla maailmassa on veden ja meren haltiattarille ja jumalille annettu naisen nimiä. Se jäätyy, sulaa, virtaa ja höyrystyy. Pyhyyden, kauneuden ja kaikkeen yhtymisen tila toteutuu kuin itsestään veden äärellä auringonnousun tai -laskun aikaan tai kun ihminen istuu hiljaa veden äärellä horisonttia tuijottaen. Jos ihmisellä on tuskainen olo, suihku, sauna ja uiminen helpottavat oloa. Miten. – Ei ihme, että suomalaiset rakastavat purjehtimista, veneilyä, soutamista ja oleilua järven tai meren rannalla. Aivot rentoutuvat Ekopsykologi, kasvatustieteen lisensiaatti ja luontokasvattaja Riitta Wahlström on alan pioneereja Suomessa. Ihmisen sielu on kuin vesi: muuttuva, virtaava ja ikuisesti kiertävä. Huomaa, miltä tuntuu istua ja katsella, kuunnella vettä. 60 | VOI HYVIN 60 | VOI HYVIN – Jos ihminen on kovasti kiinni menneisyyttä tai tulevaisuutta koskevissa ajatuksissa ja huolissa, voi olla, että pelkkä järvimaiseman katsominen ei vielä auta irtaantumaan arjesta
Kun palaat rantaan, huomaa, miltä tuntuu nousta vedestä ylös. Jotkut rannat ovat äkkisyviä, toisissa saa kahlata päästäkseen sopivaan uintisyvyyteen. Tiedosta oma hengityksesi samalla kun kellut vedessä. Huomaa veden vastus: miltä se tuntuu kehossa. Tuntuuko se erilaiselta reisissä tai vatsassa, selässä tai käsivarsissa. Jatka uimista niin kauan kuin se tuntuu hyvältä. Miltä tuntuu liikuttaa käsiä ja jalkoja vedessä. Sitten voit alkaa uida. Käy kellumaan selällesi. ”Vesi on valtava kauneuden, pyhyyden ja lumoutumisen lähde.”. Maalta veteen siirtyessäsi vie huomio siihen, miltä vesi tuntuu ihollasi. Onko vesi pehmeää vai kovaa, lämmintä vai viileää, makeaa vai suolaista. VOI HYVIN | 61 UIMARETKI VEDEN SYLIIN TUNNE VEDEN VAIKUTUS. Tunne, miten vesi kannattelee sinua. Huomaa myös painottomuuden kokemus. Katsele taivasta yläpuolellasi, pilviä, yli lentäviä lintuja. Kun tuntuu hyvältä jatkaa uimista, vie huomio uintiliikkeisiin. Tunne, miten ilma koskettaa ihoa ja miltä tuntuu taas liikkua maan päällä, tuntea maa jalkojen alla. Aisti veden kosketus eri puolilla kehoa. Mene itsellesi mieluisaan uintipaikkaan
62 | VOI HYVIN 62 | VOI HYVIN Saunassa liikkuu esi-isiä Virolaisessa saunarituaaliassa kerätään vihdat metsän kasveista, viivytään tunteja savusaunassa ja kutsutaan kuppauksella esiin näkyjä esi-isistä. Ainutlaatuinen kokemus puhdistaa saunojan kehon ja mielen. TEKSTI SIRPA PÄÄKKÖNEN KUVAT MALLE KOLNES ELV Y TTÄ V ÄT MATK AT Mooskan savusaunan vanhimmat hirret ovat 1700-luvulta.
VOI HYVIN | 63 S
Saunassa ulkopuolinen maailma jää taakse. Arki, työ ja huolet katoavat. Edan mukaan sauna täytyy lämmittää ja ihmiset kutsua löylyihin, jos he sitä pyytävät. IS T O C K S. Sauna on puhdas, raikas ja valmis ottamaan vastaan vieraat neljän viiden tunnin saunarituaaliin. Hämärässä valaistuksessa erotan juuri ja juuri saunaemännän vartalon ja rummun. Hipe Rohila on saapunut Mooskan tilalle Lahemaalta Pohjois-Virosta ja Marge Puurait Jõgevamaalta KeskiVirosta.Vörumaalla on ollut savusaunoja jo kolmisen tuhatta vuotta. Kuppauksen voi tehdä myös ilman sitä. Eda kehottaa painamaan kasvot vihtaan ja hengittämään syvään kasvien tuoksua, jolloin keho imee sisäänsä niiden parantavia voimia. Vihtominen lisää hyvinvointia monella tavalla. ETELÄVIROLAINEN 800-vuotias savusaunaperinne on Unescon maailmanperintökohde. Edan mukaan se hieroo, antaa kasvija aromaterapiaa ja siirtää energiaa ihmistä ympäröivään auraan. Hämmennyn, koska kuppaus tuo mieleen kehoon painettavat kupit, joilla kehosta imetään verta. Tuoreet yrtit levittävät kesän huumaavaa ja hoitavaa tuoksua. Metsä tarjoaa vihdan Ennen saunomista pitää tehdä vihta. MOOSKAN tilan saunan voi varata sähköpostilla osoitteesta eda@mooska.eu. Fyysisen rentoutumisen ja puhdistumisen lisäksi siitä saa runsaasti henkistä voimaa. Havupuutkin sopisivat vihtaan, mutta pelkään, että ne pistelevät liikaa ihoa vasten. 64 | VOI HYVIN 64 | VOI HYVIN MOOSKAN tila sijaitsee EteläVirossa, Võrun kaupungista 15 kilometriä etelään, puolitoista kilometriä ennen Haanjan kylää. Kuistille pääsee vilvoittelemaan, mutta ulkona ei kannata viipyä liian kauan, ettei keho menetä lämpöään. Joskus voi käyttää myös myrkyllisiä kasveja, mutta niiden kanssa täytyy olla varovainen, Eda sanoo. – Haluatko kuppauksen, Eda yllättää. Saunan lämmitys alkaa aamuvarhaisella ja kestää jopa kahdeksan tuntia. Lämpö kuuluu ihmisen perustarpeisiin, Eda kertoo. Tuoreista kasveista leviää voimakas kesäinen tuoksu. P am, pam, pam. Iltapäivällä savu on tuulettunut ovesta ja räppänöistä. Nykyään niitä on noin 3?500 ja koko Virossa 4?000. Eda kohtaa esi-isät joskus varjoina, mutta yleensä vain henkisenä tilana, jossa hän kokee yhteyden menneisyyteen. Kuppaus yrttityynyllä Sauna synnyttää vahvoja kokemuksia ja tuntemuksia. Poimin vihtaani pihlajaa, koivua, leppää, vaahteraa, saniaista ja pienen tammenoksan. Hän on aina mukana saunassa, olipa vieraina naisia, miehiä tai perheitä. Alkoholia saunassa ei saa juoda, eikä sinne pääse humalassa. Eda peittelee meidät kuin olisimme lapsia. Edan mukaan suola parantaa tehokkaasti: se poistaa toksiineja ja karkottaa pahoja ajatuksia. Tallinnasta matka omalla autolla kestää nelisen tuntia. Eda antaa meille villalankaa. Esi-isiin ja sukupolvien ketjuun sisältyy valtavasti viisautta, jonka lähteille saunassa voi päästä. Sen antamasta suojasta ja parantavasta voimasta täytyy kiittää. Vesi sihahtaa kiukaalla. Saunoja tekee siihen solmuja ja liittää jokaiseen solmuun kysymyksen, johon kaipaa vastausta saunalta. Juomaksi talo tarjoaa lämmintä yrttiteetä tai yrttimehua. Saunailta ryhmälle maksaa 200 euroa. Toisen löylykierroksen aikana keho kuoritaan suolalla. – Saunokaa omaan tahtiinne. Riippumatossa keinuminen palauttaakin mielikuvat kauas lapsuuteen. Istun muutaman muun naisen kanssa haapapuisilla tummilla lauteilla. Eda lausuu hitaasti loitsuja ja kiittää saunaa. Ensikertalaiset voivat aloittaa rauhallisesti ja olla löylyssä niin kauan kuin tuntuu hyvältä, Eda opastaa. – Kaikilla kasveilla on parantavia voimia. Sitä tarvitaan, kun pyydämme metsältä luvan poimia kasveja. Metsä tulvii vihtaan sopivia kasveja. Niiden vaikutukset ovat erilaisia vuodenajan mukaan, ja ne tehoavat ihmisiin eri tavalla. Saunan edessä kimmeltää pieni lampi, johon pulahdamme ennen löylyjä. Silloin on mahdollisuus kohdata myös esi-isät, jotka vierailevat virolaisissa savusaunoissa. Tallinnasta pääsee myös bussilla Võruun, josta matkaa voi jatkaa taksilla. Hiki kohoaa iholle ja puhdistaa ihoa. Langalla on toinenkin tehtävä. Löylyvesi höyryää kiukaalla. Eda Veeroja rummuttaa kevyesti suurta rumpua savusaunassa Mooskan tilalla, joka sijaitsee Võrumaalla Etelä-Virossa. Kiitokseksi solmimme puun oksalle palan lankaa. Löylyjen jälkeen meidät johdatetaan puutarhaan lepäämään riippumattoihin. Ihminen hiljentyy ja avautuu omalle sisimmälle. Eda Veeroja lämmittää savusaunaa 7-8 tuntia. Sauna on hänelle perheenjäsen. Saippuaa saunassa ei käytetä. Kolmannella löylykerralla otamme vihdat käyttöön. Saunassa Eda heittää kiukaalle kipakat löylyt
Talon koira Kusti seuraa uimareita kiinnostuneena. VOI HYVIN | 65 Hipe Rohila kokoaa metsän antimista pullean vihdan. Puita on varastossa saunan lämmitystä varten. Saunan edessä on lampi, johon pulahdetaan uimaan. Lempeä kuppaus kestää kymmenisen minuuttia.
Painellessaan imukuppeja kehooni Eda lausuu loitsuja ja rauhoittavia sanoja, koska hän vaistoaa epävarmuuteni. Lopuksi hän kaataa päälleni vuoroin kylmää ja kuumaa vettä. Jopa lapsuuteni kissat ja koira käväisevät unessani. Isovanhempani käyvät tervehtimässä minua. Samalla lailla äiti huuhteli minut, kun lapsena saunoimme yhdessä. Uskallan rentoutua. Hipe Rohila maistoi kyykäärmepontikkaa.. Silmieni eteen nousee kuvia tutuista ihmisistä. – Voit mennä lepäämään pukuhuoneeseen ja nukkua puoli tuntia, Eda neuvoo ja peittelee minut viereiseen huoneeseen. En muista heitä kuin valokuvista, koska he kuolivat ollessani alle kouluikäinen. Noin kymmenen minuutin kuluttua hän napsii imukupit pois ja aloittaa hieronnan pehmeällä hunajalla. Esi-isät tulevat uneen Makaan puoliksi unessa ja puoleksi valveilla. Esi-isät ovat eri asia kuin intuitio, vaikka alitajunta osallistuukin tähän henkiseen tapahtumaan. Eda lämmittää yrttiteetä padassa. Aikuisestakin tuntuu hyvältä saada osakseen huolenpitoa. Imukupit nipistävät hieman, mutta eivät satu. Sen jälkeen luokseni saapuu monia rajan toiselle puolelle siirtyneitä sukulaisia ja tuttavia. Saan tyynyksi tuoreista mintuista kootun kimpun, jonka tuoksu avaa hengitystiet. Saunassa ihminen hiljentyy ja avautuu omalle sisimmälle. Edan mukaan vilpittömyys ja avoimuus auttavat kohtaamaan esi-isiä saunassa. Myös monet elossa olevat läheiset pääsevät uneeni. Kuulen taas vironkielisiä loitsuja, joilla Eda karkottaa pois pahoja asioita. 66 | VOI HYVIN 66 | VOI HYVIN Asetun lauteille vatsalleni. Eda vaihtaa tyynykseni havupuuvihdan, joka tuoksuu pistävämmältä kuin minttukimppu
Sauna yhdistää ihmisiä, jotka tapaavat saunassa ensimmäistä kertaa. Pääsaunan vanhimmat hirret ovat 1700-luvun lopulta, ja siksi sinne on kertynyt hyvin paljon energiaa. Jotain loppuu ja uusi pääsee alkamaan. Vainajan sielun haki viattoman ihmisen sielu, tavallisesti lapsen tai nuoren ihmisen, esimerkiksi synnytyksessä kuolleen äidin sielu. Saunassa saatiin lopulta tieto, koska vainaja oli valmis lähtemään lopullisesti. Nuorin niistä on seitsemänvuotias ja Edan mielestä vauva. Saunaisäntä kertoo saunan tuhansia vuosia vanhasta historiasta. Kysyn vielä Edalta, miksi hän haluaa jatkaa ikivanhaa saunarituaalia. Kulaus käärmejuomaa Kesäilta pimenee Mooskan tilalla Vörumaalla. Talossa meitä odottaa yksinkertainen illallinen: kaalilaatikkoa, perunoita, salaattia, savusaunassa savustettua kinkkua ja raparperikiisseliä. Siellä ei ollut omaa tilaa eikä rauhaa. Sauna auttaa siirtymään tilasta toiseen. – Talonpoikaisperheessä yhdessä huoneessa saattoi nukkua jopa neljätoista ihmistä. Kuolemassa saunalla oli erityinen tehtävä. Hän jäi neljäksikymmeneksi päiväksi rajatilaan. Se poistaa kuona-aineita ja toksiineja. Edan mukaan saunarituaali ei ole mystiikkaa vaan menetelmä, joka auttaa ihmistä. Saunarituaalissa käytetään vihtoja ja kylmiä ja kuumia vesiä. Niinpä vanhemmat pakenivat saunaan lemmenpuuhiin. Saunamaratonin aikana kylpijä voi käydä löylysaunassa, kaappikiukaisessa virolaisessa saunassa sekä höyryaromasaunassa. Hui! Eda pitelee käsissään purkkia, jonka läpinäkyvässä nesteessä kelluu niin elävän näköinen kyykäärme, että se voisi nostaa päänsä ja puraista. Kylpylässä on useita erilaisia saunoja, kuten suolakivisauna, puulämmitteiset ulkosaunat, höyrysauna, turkkilainen sauna ja katajasauna. Kuoleman jälkeen vainajaan pidettiin yhteyttä saunassa. Jos lapsi sai alkunsa saunassa, se sai matkaansa esiisien suojeluksen. Siitä kiitos kuuluu saunalle. Saunaan on asettunut pehmeä lämpö. Elämän alku ja loppu Mooskan tilalla on kolme savusaunaa. – Voi miten näytät levänneeltä ja nuorentuneelta, Hipe Rohila sanoo. Sauna pesee aivomme kerran viikossa. raudsilla.ee/en LAMMASMÄEN lomakeskuksen turvesauna kelluu ponttonien päällä Kunda-joella. – Haluan jakaa tätä upeaa perinnettä, jonka olen oppinut jo lapsena, Eda vastaa. – Sauna ei ole sairaala, mutta se vahvistaa immuunipuolustusta, hermojärjestelmää ja verenkiertoa. Samoin tapahtui saunassa syntyvälle lapselle. ?. Fyysisesti saunalla on paljon elvyttäviä ja parantavia ominaisuuksia. Jos käärmettä ei näkisi, voisi kuvitella, että pontikka on maustettu yrteillä. Koirat juoksentelevat pihalla. Eda kuppaa saunavieraita ja vihtoo. Ruumis pestiin saunassa. Se saa nesteet liikkeelle, tasapainottaa ihmistä ja avaa energiatukoksia. – Tämä on kaikkein voimakkain lääke, Eda sanoo. Sen parantavat voimat ovat vielä vähäisiä. Elimistöstä poistuu runsaasti nesteitä ja kuona-aineita. Historiallisesti sauna on ollut paikka, jossa on rakasteltu, synnytty ja kuoltu. Kun itkut oli itketty, vainaja voitiin haudata, mutta hän ei siirtynyt heti rajan toiselle puolelle. Taakse voi jättää esimerkiksi piintyneitä tapoja tai raskaita elämänvaiheita. Juoma maistuu kirpeältä ja polttavalta. Saunan täytyy saada sisäänsä vahvoja tunteita ja kokemuksia, jotta sen energiavirrat ja parantavat voimat vahvistuvat. Vainajan suremisen lisäksi itkussa purkautuivat ulos muutkin surut ja vaivat: sodat, nälkä, sairaudet, ilkeän kartanonherran loukkaukset. Tasapaino on täydellinen. lammasmae.ee/fi NARVA-JÕESUUSSA Meresuu-spassa voi kokeilla rentouttavia ja hoitavia saunarituaaleja, joita tehdään ohjatussa ryhmässä. VOI HYVIN | 67 NAUTI VIRON SAUNOISTA LAHEMAAN kansallispuistossa Raudsillan luontokeskuksessa 45 minuutin ajomatkan päässä Tallinnasta voi saunoa kahdessa kotasaunassa. Saunassa kasvoille ja vartalolle levitetään turvenaamio, joka vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Kesällä saunojat tekevät omat vihdat. Vastausta mieltä askarruttavaan kysymykseen ei ehkä saa saunassa, mutta lähipäivinä ihminen voi tietää vastauksen. – Lapsikuolleisuus oli suuri. Suuret energiat liikkuvat saunassa. Rajatilassa nuoret ja lapset viivyttelivät lähtöä, mutta vanhat siirtyivät vaivattomammin toiselle puolelle. meresuu.ee/fi – Kaikkien sukupolvien tieto on ulottuvillamme, kun ihminen osaa kysyä ja astuu saunaan avoimin mielin. Kissa kehrää jaloissa. Kuoleva tuotiin saunaan, koska sieltä sielu pääsi lentämään esi-isien luo. Kehossa tuntuu puhtaus ja rentous. Perimätiedon mukaan turve parantaa sata eri sairautta. Kun mieli on tyhjä, tilalle tulee jotain uutta. Saunaan leviää taianomainen tunnelma. Hän aloittaa laulun sointuvalla sopraanolla, johon muut liittyvät. Turvesauna on yksi osa Lammasmäen lomakeskuksen saunarituaalia. Täysikuu loimottaa taivaalla, vesi lepää lammessa peilityynenä. Purkki kiertää kädestä käteen, ja otamme kulauksen pontikassa marinoitua käärmejuomaa. Missä muualla äiti olisi voinut tuntea rajan taakse siirtyneiden lastensa läsnäolon kuin saunassa. Kuoleman jälkeen vainajaa itkettiin kolme vuorokautta, jolloin vainajan ruumis lepäsi saunassa. Keho pestään luonnonyrteillä, ja vierailijat voivat valmistaa parantavaa yrttijuomaa lähimetsän kasveista. Kyy on toki kuollut kauan sitten, sillä sen täytyy olla alkoholissa vähintään puoli vuotta ennen kuin lääke on valmis
KOKEMUKSIA KUMMASTA. 68 | VOI HYVIN 68 | VOI HYVIN – Meidän kannattaisi useammin pysähtyä kuuntelemaan sydämen kuiskeita, Marikka SinkkonenMirabella pohtii
Viikon kuluttua Marikka ajoi kolarin. TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAT HANNES PAANANEN. VOI HYVIN | 69 ”Mummin varoitus pelasti henkeni” Marikka Sinkkonen-Mirabella näki erikoisen unen, jossa edesmennyt isoäiti käski tyttärentytärtään hankkimaan pyöräilykypärän
Vanhempani perivät talon ja vietimme siellä monet lomat sisarusten kanssa. Hän oli varoittanut minua. Tuona aamuna laskettelimme mäkeä alas hiekkatietä Oulunkylän kohdalla, kun mutkassa pensaiden takaa eteeni ajoi toinen polkupyöräilijä. Tutkimuksissa todettiin, että olin kunnossa, ja toivuin kolarista sairauslomalla. Siihen aikaan se oli aivan normaalia. Tunnen usein hänen läsnäolonsa. En ehtinyt väistää. Onneksi hiekkatie hieman pehmitti syöksyä. Elsamummi sanoi unessa hyvin ponnekkaasti, että nyt tyttö menet ostamaan kypärän. Kaikki luut olivat kuitenkin ehjiä, mutta koko kroppaa särki kovan törmäyksen takia. Vanha, arvokas talo on rakas.. Vauhti oli kova, ja kaikki tapahtui silmänräpäyksessä. Viimeksi tunsin mummin läsnäolon vahvasti kävellessäni koirien kanssa metsässä. Ajoimme päivittäin Vantaalta Pasilaan, ja matkaa oli liki 20 kilometriä suuntaansa. Kerroin seuraavana aamuna unen ystävälleni. Se vahvisti ajatustani, että meillä kaikilla on suojelusenkeli, joka kulkee vierellämme. Niin ostimme kypärät. H eti kun sain silmäni auki onnettomuuden jälkeen, uni palasi mieleeni. Olen varma, että Elsa kulkee rinnallani suojelusenkelinä. ” ”Olen varma, että Elsa kulkee rinnallani suojelusenkelinä. Painoin jarrut pohjaan ja lensin pää edellä ohjaustangon yli tielle. 70 | VOI HYVIN 70 | VOI HYVIN E n koskaan tavannut äidinäitiäni Elsa Niskasta. Olisin voinut kuolla tai vammautua ilman kypärää. Kului noin viikko, enkä enää ajatellut koko unta. En osaa selittää sitä tarkemmin. Kun olin 43-vuotias, näin unen, jonka ansiosta olen käsittääkseni elossa. Hänkin suhtautui siihen vakavasti, ja päätimme ostaa heti kypärät. Heräsin vasta sairaalassa, jonne minut oli kiidätetty ambulanssilla. Meillä on jokin yhteys. Kiitin Elsa-mummia mielessäni. Lapsena katselin hänen mustavalkoista hääkuvaansa, joka oli ripustettu kesämökin seinälle. Silti Elsa on tuntunut aina läheiseltä. Ystävä näki hurjan lentoni. Tunnen usein hänen läsnäolonsa.” Marikka puuhastelee kesän puutarhassaan Järvenpään Ainolassa. Eräänä yönä näin unen, joka jäi vahvasti mieleeni. Omani oli musta ja pysyi tukevasti päässä. Asfaltti olisi ollut karumpi. Huristelimme töihin aikaisin aamulla ilman kypärää. Elsa oli kanssani. Mökki oli isovanhempieni entinen koti, pieni maalaistalo Sulkavalla. Muistan sen vieläkin. K uljin työkaverini kanssa aina fillarilla töihin. Mummi kuoli 1960, samana vuonna kuin minä synnyin. Tunsin, etten voinut mitenkään ohittaa niin vahvaa käskyä. Ajoimme ystäväni kanssa usein rinnakkain ja juttelimme samalla. Taju oli lähtenyt, kypärä haljennut ja pyörä oli ihan mutkalla
Unien avulla ymmärrän paremmin elämääni. Minulle on kerrottu, että Elsa oli touhukas pienen tilan emäntä. Perheeseen kuuluu myös 34-vuotias tytär edellisestä avioliitosta. Ajatus siitä, että jokaisella on aika ja tehtävä tällä planeetalla, vahvistui kolarin jälkeen, vaikka ihminen ei aina ymmärräkään elämän suurempaa tarkoitusta. Vaikka en ole uskonnollinen, uskon silti, että elämä jatkuu johonkin kuoleman jälkeen. Tuntui, että mummi oli silloin lähellä. Tekisimme niiden johdattamina elämässä ehkä muutenkin parempia valintoja.” . Olin aina ollut isän tyttö. Hän vastasi, että kaikki on hyvin. En ole oikeastaan koskaan pitänyt sitä unena, vaan totena, koska unen tunnelma oli niin aito ja vahva. Marikka sanoo muistuttavansa Elsaa. Yöpöydälläni on ollut unien selityksiä käsittelevä kirja 20-vuotiaasta saakka. Isä toisti vastaukseksi saman lauseen: kaikki on täällä hyvin. Elsa on haudattu Sulkavalle. Varsinkin siitä tavallisesta arjesta. Meidän pitäisi välillä pysähtyä ja herkistyä kuulemaan kuiskeita, joita sydämestä tulee. Kysyin, mitä hän täällä tekee. Niillä on usein jokin viesti, vaikka se ei välttämättä avaudu helposti. Siinä isääni katsellessa sanoin hänelle, että onpa sinulla pitkät hiukset. Sulkavan kirkko on meille molemmille tärkeä ankkuri. Se oli kaunis kokemus, joka helpotti oloani. VOI HYVIN | 71 L uin kerran, että tytöt muistuttavat enemmän isoäitejään kuin äitejään. Kuolemasta oli kulunut reilut puoli vuotta, kun eräänä yönä isä tuli istumaan sänkyni reunalle ja otti minua kädestä kiinni. Ne näyttivät juuri siltä kuin puoli vuotta olisi kulunut. MARIKKA SINKKONENMIRABELLA on 58-vuotias ammatillinen erityisopettaja. Heräsin aamulla siihen, että istuin sängylläni ja puristin kättä, jossa isän käsi oli ollut. Sitten hän katosi. Se oli valtava menetys. Unilla on usein viesti, vaikka se ei välttämättä avaudu helposti.”. Emme koskaan tiedä, milloin on se viimeinen hetki. Olemme hätäisiä, keskitymme suorituksiin ja hamuamme rahaa. Sisukas, sodat nähnyt nainen. Ukki ja mummi jälkipolville säilyneessä muotokuvassa. Kalle ja Elsa Niskanen menivät naimisiin vuonna 1915. Näytän jopa samalta kuin mummi. Mitä. Minusta tuli kokemuksen jälkeen vain entistä ’hörhömpi’. O len aina pitänyt unia tärkeinä, varsinkin sellaisia, jotka jäävät mieleen koko päiväksi. Menin naimisiin nykyisen mieheni Francescon kanssa Sulkavan kirkossa. Siihen saan vastauksen sitten aikanaan. Itse ajattelen, että hän oli myös suvaitsevainen ja avarakatseinen. Hän asuu puolisonsa ja kahden koiransa kanssa Järvenpäässä. Puolisoni on kotoisin Italiasta ja vähän juureton Suomessa. Kaikista päivistä kannattaisi nauttia. Kaikki voi muuttua hetkessä. Isäni kuoli yllättäen sydänkohtaukseen, kun olin kolmekymppinen. Nykyaika on sellaista, että aina on kiire. Näin merkittävän unen myös 33-vuotiaana. Ehkä tosiaan tämän elämän jälkeen on jotain. ”Unien avulla ymmärrän paremmin elämääni
Joka päivä. Molkosan® maitohappokäytetty heratiiviste tasapainottaa vatsan, ja tyytyväinen vatsa koko kehon ja mielen. Vatsan kautta hyvään oloon. Sisältää runsaasti L+-maitohappoa Sopii koko perheelle maistuvaksi juomaksi · SU OM EN LUOTETUIN LUO NT AI ST UO TE M ER K K I · 2009 2012 2018 Molkosan Original sekä hedelmäisen makuinen Molkosan Fruit! Lue lisää: vogel.fi. Nauti siitä
Kotimaisen Halla x Halla -merkin uimapuvut ja bikinit voi kääntää nurin päin. Kalaverkot ovat surmanloukku norpille ja keväällä syntyneille kuuteille. Suojelu on auttanut, vaikka tämä viiksiniekka on edelleen erittäin uhanalainen. Olin lukemassa kirjaa aurinkotuolissa kesälomalla. Gantin Tech Prep Oxford Popover -paita 159,90 e. Saimaannorppa on utelias veitikka, joka saattaa tulla katsomaan, mitä mökkiläiset touhuavat. Kaksi yhden hinnalla! Halla x Hallan Classy One Piece Meloni -uimapuku 84 e. Tretornin Bio Project -sadetakki 199 e. Paidan napitkin ovat kierrätysmateriaalista. Kanta oli levittäytymässä. VOI HYVIN | 73 Loiskista! Sadetakki verkoista MONET kalastajat heittävät käytetyt verkot mereen. Silti odotan taas aitoa ihmettä mökillä. partioaitta.fi Muovikas kauluspaita HENGITTÄVÄ, kosteutta siirtävä ja kaunis paita, joka päällä on mukava pyöräillä töihin. Tretorn on kerännyt hylättyjä verkkoja ja valmistanut niistä biohajoavia sadetakkeja. hallaxhalla.com J a siinä hän oli. Myöhemmin Suomen luonnonsuojeluliiton saimaannorppakoordinaattori Kaarina Tiainen vahvisti, että kesämökkiniememme tuntumassa kierteli pari nuorta norppaa. Romaani tipahti syliini. Tummat silmät tapittivat minua uteliaasti vedestä. Takki pitää myös tuulta, eikä se hiosta, kuten sadetakit tavallisesti. Sellainen on Gantin Beaconsprojektin myötä syntynyt paita, johon on käytetty meristä kerättyä muovia. Tiesin heti, etten koskaan unohtaisi tätä kohtaamista. Halleluja! Saimaalla polskii parhaillaan noin 380 norppaa, kertoo Joonas Fritze WWF:n viestinnästä. Noin 20 metriä laiturin päästä Savitaipaleella Saimaalla. Tapitin itsekin tiukasti ruutua toukokuussa. Lähde: Uno Harva: Suomalaisten muinaisusko (SKS 2018). ”Minun on meret kyndämäni, sarkajaot sauwomani, ilmapielet pistämäni.” Suomalainen kilpalaulantaruno 1700-luvulta. Kannattaakin valita norppaturvallinen katiska tai paistaa vain lettuja. WWF:n norppaliveä on seurattu kolmena viime keväänä liki 6 miljoonaa kertaa. Nylonista valmistettujen verkkojen hajoaminen luonnossa voi kestää satoja vuosia. En ollut koskaan nähnyt näillä vesillä norppaa. Saatavilla on kolme väriä. gant.com Roskasta kaunista MUOVIROSKAN seassa surffatessa heräsi ajatus muovista valmistetuista uikkareista. Siellä ne vahingoittavat ekosysteemiä. Tummaa norpan kuonoa. TEKSTIT HANNA HYVÄRI, MAIJA MÄKELÄ KUVAT MERVI KUNNASRANTA/WWF, VALMISTAJAT Iloa elämään Poimi inspiraatiota arkeesi. Katseemme kohtasivat
Tänä päivänä kivihoidoilla haetaan rentoa oloa, vapautusta stressistä tai yhteyttä korkeampaan itseemme ja luontoon. Joidenkin kivien virheelliset metalliatomit todellakin selittävät värimuutokset. Suosittu parannuskeino oli kivien jauhaminen ja jauheen sekoittaminen nesteeseen juotavaksi. On mahdotonta sanoa tiedettiinkö asiasta muinaisissa kulttuureissa, mutta yleisesti jalokivien salaperäisten ominaisuuksien katsottiin olevan yhteydessä niiden väriin. Kuitenkin uskomus tiettyjen kivien suojelevasta ja onnea tuovasta voimasta on yhä olemassa ja nykyisten horoskooppikivien käytön taustalla. TEKSTI MAIJA MÄKELÄ KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS, ISTOCK MYSTIIKK A. Luonnontieteiden nousun myötä 1700-luvulla usko jalokivien taikavoimaan hälveni. Kivillä parantaminen perustuu luonnon omiin värähtelyihin ja maan parantaviin voimiin. Symmetrisen rakenteensa vuoksi kivet ovat tasapainon ja Antaudu kivien energialle Kivet ovat paitsi kauniita myös elämänvoiman lähde. Ihmisen elimistö pyrkii luonnostaan tasapainoon. Kyynisyys ja torjuva asenne, eli vastaanottamisen vastustaminen, muodostavat energeettisen panssarin, mikä on suurin paranemisen este, Pajarinen kertoo. 1500-luvulla jalokivilääkintää alettiin kyseenalaistaa, varsinkin kivien sisäistä käyttöä. Vuosisatoja myöhemmin kirjan englanniksi kääntänyt John Hill väitti, että kivien parantava voima johtuu niiden sisältämästä metallista. Hoidossa auran ja chakrojen värähtelytaajuudet muuttuvat myönteisesti ja vaikuttavat hoidettavaan joko suorasti tai epäsuorasti. Kreikkalainen filosofi Teofrastos kirjoitti ensimmäisenä kirjan jalokivistä. Ainoastaan ennakkoluulot tai negatiivisuus voivat olla toimivan hoidon tiellä. Kivihoito tehdään aina hoidettavan toiveet ja yksilölliset tarpeet huomioiden. Miten parannetaan. Energiakeskus Indigossa työskentelevä värikonsultti ja opettaja Anna Maria Pajarinen kertoo, että kivihoito sopii jokaiselle iästä tai kunnosta riippumatta. Kuten niin moneen asiaan elämässä, myös kivillä parantamiseen tarvitaan tahdonvoimaa ja avointa mieltä. Kivi herättää tunteita Kivet ovat kauniita, ja kun ihailemme niitä, saamme myönteisistä tunteista hyvää energiaa. Entisajan parantajien menetelmiin kuului myös kehon eri osien koskettaminen ja kivien pitäminen niiden päällä. Kun energia on tasapainossa, ihmisen terveydentila on hyvä. Hellävaraisena se käy myös lapsille ja lemmikeille. Kivihoidossa jaloja puolijalo kiviä asetetaan ihmisen energiakenttään. 74 | VOI HYVIN 74 | VOI HYVIN K iviä on käytetty kehon ja mielen parantamiseen jo muinaisessa Egyptissä. Siinä kerrottiin, kuinka potilas piti kaulassa erilaisista kivistä valmistettuja kaulanauhoja, jotta tauti poistuisi kivien kautta. Voit saada kivistä apua parantamiseen, meditaatioon tai vaikka unien kanssa työskentelyyn. – Parhaat kokemukset kivillä parantamisessa saavutetaan avoimella ja vapaalla mielellä. Ensimmäinen viittaus kivihoitoihin on löydetty egyptiläisestä papyruksesta noin vuodelta 1?600 eKr
Puhdistaminen palauttaa kivet takaisin luonnontilaan niin, ettei niihin kertynyt kielteinen energia välity edelleen. VOI HYVIN | 75 järjestyksen vertauskuvia. Kivet voi puhdistaa monella tavalla, esi merkiksi juoksevassa vedessä raanan alla. Kivillä parantaja käyttää luonnon kiviä saadakseen konkreettisen yhteyden maahan ja hyödyntääkseen mineraalien voimia. Parantamisessa kiteet ottavat vastaan kielteistä henkistä energiaa.” S. Hoitojen lisäksi kivet ovat erinomaisia välineitä meditaatiossa ja sopivat myös itseparannuksen välineiksi. ”Ennen käyttöä kivet on syytä puhdistaa. Parantamisessa voidaan käyttää niin alkuperäiskansojen kiviä kuin suoma laisia saunakiviä tai korukiviä, hieman parannusmetodista riippuen. Puhdista ennen käyttöä Ennen parannuskäyttöä kivet on syytä puhdistaa. Parantamisessa kiteet otta vat vastaan kielteistä henkistä energiaa. Ne edus tavat sitä tasapainoa, jota elämässä tavoitellaan ja josta seuraa henkinen ja fyysinen terveys
Kivet ovat välineitä, joiden avulla tärkeän elämänvoiman saa kuntoon ja terveys kohenee, Pajarinen sanoo. Ametisti on rauhoittava, puhdistava ja muutosta synnyttävä. Kivi kannattaa virittää kerralla vain yhtä tarkoitusta varten, kuten parantamiseen, meditaatioon tai unien kanssa työskentelyyn. Kaikilla on aura, jonka avulla pääsee vuorovaikutukseen kaiken kanssa ei-fyysisellä tasolla. Maailmankaikkeudessa kaikki värähtelee eri taajuuksilla. AMULETIKSI kävi mikä tahansa tavallisesta poikkeava kivi, joka muistutti jotakin elävää olentoa. – Kiven on hyvä kuitenkin levätä hetki tehtävien välissä, Pajarinen sanoo. Jos saman kiven tehtävää halutaan vaihtaa, aloitetaan puhdistaminen alusta. Rubiinien katsottiin liittyvän punaisen värinsä takia vereen ja suojaavan haavoittumiselta. Pajarisen mukaan kivelle voi viestittää halutun tehtävän pitämällä sitä hetken kämmenten välissä. Kivillä parantaminen tukee näiden vastakohtaisuuksien harmonisoimista ja sitä kautta elämänvoiman vitaalia virtausta. Pyhittämisen lisäksi puhutaan myös kivien virittämisestä, energisoinnista tai ohjelmoinnista. Se antaa suhteellisuudentajua ja herättää viisautta. Jade on kahden eri mineraalin, nefriitin ja jadeiitin nimitys. Puhdistaminen energisoi kiteen uudelleen ja takaa sen tehokkaan toiminnan. Se edistää henkistä tietoisuutta ja tyydytystä. Kolmas vaihtoehto on kivien savustaminen yrttikimppua polttamalla niin, että savu peittää kivet. – Häiriöstä tai epätasapainosta seuraa sairauksia. Se täyttää 2. Jang-energia ohjaavaa, energisoivaa, maskuliinista ja positiivista. Nefriitti on väriltään tummanvihreä tai kermanvalkoinen. Kiven nimi tuleekin kreikan kielen sanasta amesthystos eli ”ei päihtynyt”. Ametisti sopii erinomaisesti meditointiin ja on tärkeimpiä parantamisessa käytettäviä kiviä. AMULETIT TUOVAT ONNEA VANHOISSA kulttuureissa käytettiin amuletteja, koska niiden uskottiin tuovan kantajalleen onnea, suojaavan onnettomuuksilta ja takaavan sielun siirtymisen kohti seuraavaa elämää. Jade vahvistaa elinvoimaa ja edistää sopusointua. Se voi olla vihreä, vaaleanpunainen, punainen, sininen, oranssi tai jopa musta. Voit myös haudata kivet maahan, jolloin maan luonnollinen magneettisuus imee kielteisyyden pois. Jin-energia on vastaanottavaa, rauhoittavaa, feminiinistä ja negatiivista. Aura tasapainoon Kivillä parantaminen liittyy muinaisiin kiinalaisiin jin ja jang -energioihin. Pyhitä eri tarkoituksiin Henkilökohtaisten hoitokivien pyhittäminen on tärkeää. Muinaisessa Egyptissä ja Väli-Amerikassa jade oli sydämen vertauskuva. Se parantaa unen laatua ja imee itseensä kielteisyyttä. KIVEN värillä oli merkitystä. 76 | VOI HYVIN 76 | VOI HYVIN 1. Jadeiitin värivalikoima on runsas. Ametistin väri vaihtelee vaaleansinisestä tummaan violettiin. Universaali elämänvoima virtaa kaikessa ja synnyttää ulkoisen voimakentän, jota sanotaan auraksi. Aura on kirkasväristä valoa resonoiva energiakenttä. Pidä kiviä puhdistamisen jälkeen auringon valossa vuorokauden ajan ennen kuin pyhität ne. AIKOJEN kuluessa kiviin alettiin liittää yhä useampia ominaisuuksia. Siellä jadenkappale pantiin kuolleiden ylimysten ruumiin lähelle sydämen vertauskuvaksi.. Kun vesi valuu, kuvittele kivien peittyvän aaltoihin kauniilla kesäisellä järventai merenrannalla. Jo Antiikin Kreikassa ja Roomassa viini juotiin ametistista koverretuista maljoista, koska sen uskottiin poistavan päihtymyksen ja edistävän yleistä kohtuutta
Se on erinomainen apu meditointiin. Kun pidän työpajoja, ihastun päivän teemaan kuuluviin kiviin. Muutokset eetterikentässä vaikuttavat fyysiseen terveyteen ja henkiseen tilaan. Turkoosi lisää läheisyyttä muihin ihmisiin ja parantaa itsensä tiedostamista. VOI HYVIN | 77 koko ihmisruumiin ja säteilee siitä muutaman sentin tai jopa yli metrin etäisyydelle. Se oli cherokee-intiaanien suosima taikakalu. Kuinka kauniisti hehkuivatkaan labradoriittien sateenkaaret edellisen täydenkuun aikaan chakradancetanssimeditaatiossa! . Kivihoidon vaikutukset Pajarisen mukaan kivihoidon vaikutukset ilmenevät monella eri tavalla elimistössä ja energiakehossa. Se helpottaa rakkauden osoittamista ja vastaanottamista. Vaaleanpunaiseen ruusukvartsiin liitetään pyyteetön rakkaus itseä ja muita kohtaan. Näin saavutetaan hyväksyntää ja sopusointua. Vuorikide vahvistaa muiden kiteiden vaikutusta. Eetteriruumis on fyysisen ruumiin energiamuoto. Ruusukvartsi on rakkauden ja kauneuden vertauskuva. Turkoosin väri vaihtelee taivaansinisestä vihreään. Anna Maria Pajarisen haastattelun lisäksi jutussa on käytetty lähteenä Liz Simpsonin kirjaa Parantavat kivet, Wsoy 1998. 5. Vuorikide tulee kreikan kielen sanasta krystallos eli ”jää”. Onko kivihoitajalla itsellään suosikkikiveä. Lämpötilan ja kosteudenmuutokset vaikuttavat voimakkaasti turkoosiin, samoin ihon eritteet, kuten rasva ja hiki. Ruusukvartsi tukee henkisesti, lisää omanarvontuntoa ja lohduttaa. Ruusukvartsi kuuluu tärkeimpiin parantamisessa käytettäviin kiviin. Viisi tärkeää kiveä 3. Vuorikide on tasapainon ja puhtauden vertauskuva. Syvä rentoutumisen tunne kehossa luo hyvinvointia ja lisää myönteisyyttä. Muinaisessa Kreikassa ja Roomassa vuorikidettä käytettiin janon sammuttajana, koska sitä pidettiin sulamattomana jäänä. Se poistaa elimistöstä nestettä ja epäpuhtauksia. Ihmisen kokemus kivihoidosta, tunteet hoidon aikana ja sen jälkeen ovat aina ainutlaatuisia. Se on ”alkukide” ja kiteistä monikäyttöisin. Aura käsitetään myös energiakentän kerroksiksi, jotka ympäröivät fyysistä ruumista maatuska-puunukkien lailla. Auran voi pitää terveenä myös hankkimalla kotiin kasveja, käymällä luonnostaan energisoivilla paikoilla, kuten vuoristossa, syömällä mahdollisimman tuoretta ja puhdasta ruokaa sekä viettämällä aikaa sellaisten ihmisten seurassa, jotka eivät kuluta energiaa negatiivisella elämänasenteellaan. Turkoosin kerrotaan vaalenevan ja tummenevan käyttäjänsä terveydentilan mukaan.. Turkoosi on myös arka auringonvalolle. Se voi helpottaa reumakipua ja niveltulehdusta. Sitä voidaan käyttää parantamiseen kaikilla chakroilla. – Kaikki kivet ovat niin ihania! Unisieppareita tehdessä olen ihastunut jokaiseen pieneen kivihelmeen. Ei ole kahta täsmälleen samanlaista hoitokertaa. Ihmistä ympäröi eetteri-, astraali-, henkija spirituaaliruumiiksi kutsutut kentät. 4. – Yleisin vaikutus on tasapainon palautuminen sekä energianvirtaus kehossa ja mielessä. Kivillä parantaminen tapahtuu tällä tasolla siten, että eetteriruumiin energiaa tasapainotetaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kohentamiseksi. Se on huokoinen, helposti särkyvä ja haalistuva. He uskoivat sen lisäävän metsästysja ennustustaitoja. Muinaisessa Egyptissä käytettiin ruusukvartsista tehtyjä kauneusnaamioita
Atena 2018.. Elämä on täynnä upeita hetkiä. Se on silti upeaa elämää, vaikka siitä ei muistaisikaan mitään.” Rolf Dobelli: Paremman elämän taito – 52 reittiä onnellisuuteen. 78 | VOI HYVIN 78 | VOI HYVIN RISTIKKO LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI/TEKSTIKUVA Voi Hyvin nro 5 ristikon ratkaisu ”Nauti auringonlaskusta sen sijaan, että valokuvaat sitä
Tavallista energisempi vesimies on nostanut profiiliaan alkukesän. VOI HYVIN | 79 OINAS 21.3.–19.4. Selvittelet myös jotain omaan tai perheesi taustaan liittyvää salaisuutta. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat. Luvassa on suuria ahaa-elämyksiä. LEIJONA 23.7.–22.8. Saat syyn opiskella jotain kieltä. Joudut tekemään perinpohjaista uudelleenarviointia työnteosta ja miesasioista. Luota intuitioosi! KALAT 19.2.–20.3. Jakson alkupuoli kääntää sinua sisäänpäin, tutkiskelemaan omia ajatuksiasi. Voit osallistua johonkin avartavaan tilaisuuteen ystävien tai hengenheimolaisten kanssa. Ei olisi yllätys, jos kysyisit neuvoa povarilta, koska sinulle tärkeä suhdealue on käymistilassa. Aluksi tykkäät laittautua ja parveilla juhlissa ja festareilla, mutta 6.8. On aika tiedostaa, mihin kaikkeen on kyllästynyt. Heinäkuukin on aktiivinen, mutta sosiaalisesti vähän nuiva. VAAKA 23.9.–22.10. jälkeen sulaudut joukkoon rennommin. Se suosii myös taide-elämyksiä ja vaateostoksia. Tunne-elämääsi hivelee lämpöaalto 6.8. Jokin harmillinen vastoinkäymisten sarja pakottaa miettimään omia arvoja ja jonkun lähimmäisen motiiveja. Solmut avautuvat syyskuun alussa. KAKSOSET 21.5.–21.6. Merkilliset yhteensattumat saavat sinut ihmettelemään, millainen tämä maailma on. Ulkomaanmatka sopisi tähän ennustusjaksoon, mutta myös kurssi tai maailmoja avaava lukuelämys sopisivat symboliikkaan. asti. Terveysja hyvinvointituotteita puffaavien juttuihin kannattaa suhtautua kriittisesti. Ota tämä suurena tilaisuutena. Elokuu sen sijaan lupaa romantiikkaa ja ihania hetkiä ystävien kanssa. Syntymäkuukautesi taivaanmerkit ovat vähän keljuja. K U V A T IS T O C K. Sarja peruutuksia vaivaa hankkeitasi ja elokuun tyttärenä olet altis liiallliselle optimismille. Jakson alkupuolella olet aika lempeä ja sosiaalinen, mutta elokuusta alkaen koet taas ajan viisarin osoittavan itseesi. Totuus paljastunee syksymmällä. VESIMIES 20.2.–18.2. HÄRKÄ 20.4.–20.5. Olet pohjimmiltasi keskusteleva ja osallistuva sielu ja pääset nyt irti. JOUSIMIES 22.11.–21.12. Kosminen roolisi on tuoda lohtua ja viisautta satunnaisille kanssaihmisille, joita et ehkä koskaan tapaa uudelleen. Heinäkuu on vaisu ja 7-vuotiskriisikin vaivaa. On alkamassa henkisten oivallusten syksy. Loppukesä tarjoaa myös kauniita hetkiä ja antoisaa seuraa, mutta tärkeintä on saada isot asiat kuntoon. Esineitä ja kuitteja katoaa ja suunnitelmasi menevät uusiksi. Ennusteesi on kaksitasoinen. KAURIS 22.12.–19.1. SKORPIONI 23.10.–21.11. NEITSYT 23.8.–22.9. Elokuu on sosiaalisempi. Mielipiteitäsi kuunnellaan ja sinua pyydetään mukaan uusiin kuvioihin. Yksi vahvuutesi on ystävystyä ventovieraiden kanssa. Elokuu on kuitenkin myös romanttinen, joten kommellukset eivät tärvele loppukesääsi. Peruuttelet umpikujasta käännekohtaan, joka on elokuun lopulla. Työ ja seuraelämä sujuvat miten kuten, ilman suuria kuoppia tai huippuja, mutta henkisesti koet suurta boomia, joka voi heijastua myös arkeen. Jakso alkaa romanttisesti, mutta elokuun myötä työ nousee tunteiden edelle. RAPU 22.6.–22.7. Tapaat myös ihmisiä, joiden kanssa voit keskustella kaikesta maan ja taivaan välillä. Tunnelmat paranevat 6.8., kun alkaa vuoden antoisin neliviikkoinen tunne-elämässä. On aika vastata sosiaaliseen tilaukseen, mikä voi vaatia vanhasta roolista luopumista ja uusien vastuiden kantamista. Vapun jälkeen syntyneille tarjoutuu tilaisuus nousta elämässä uudelle tasolle. Altistut nyt jollekin eksoottiselle vaikutteelle, josta viriää suurempikin innostus. . Kaksosilla on alkamassa peruutusten ja mielenmuutosten vaihe, jonka aikana ei kannata tehdä suuria kauppoja
T O I M I T T A J A K O L U M N I S T I L A U R A F R I M A N Tänäänkään en ole zen Tervetuloa viisaiden naisten seuraan!. YHDEN PALKINNON ARVO ON NOIN 30 €. LÄHETÄ vastauksesi 15.7.2018 mennessä. Vitatabs Multi Long (100 tabl.) on pitkävaikutteinen monivitamiinija mineraalitabletti. Yhden palkinnon arvo on noin 30 euroa. ARVOMME kaikkien kilpailuun osallistuneiden kesken seitsemän tuotepakettia, jotka sisältävät ravintolisiä. Melatosell Long (60 tabl.) on pitkävaikutteinen melatoniinitabletti, joka auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittää aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia. Valitse paras juttu PAR AS JUTTU Mikä on tämän lehden kiinnostavin juttu. Betamax-aurinkokapseli (48 kaps.) on betakaroteenia sisältävä ravintolisä, joka edistää ruskettumista ja suojaa ihoa. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/ teemat/osallistu tai postikortilla: Voi Hyvin, Paras juttu 6/18, 00081 A-lehdet
Uskon, että ne auttavat lihasten palautumiseen. Minulle on suositeltu ubikinonia, omegaa ja karnosiinia, ja syön niitä säännöllisesti. Hänen perheeseensä kuuluu kaksi poikaa. Kukoistan, koska kirjoitan aamuisin VOIN HY VIN Laura Voutilaisen kukoistuksen lähteitä ovat musiikki, värit ja side kotiseutuun. Keho ja mieli reagoivat väriin: on kyse värähtelystä, resonoinnista, joka tuntuu hyvältä. Hän julkaisi kesäkuussa uuden kappaleen Liljankukka. Liila on säännöllisin väliajoin suosikkini, mutta juuri nyt tarvitsen turkoosia. Levon ja unen jäljiltä mieli on avoinna ja puhdistunut, joten ajatuksissa voi päästä syvemmälle. Teen itselleni hyvän aamiaisen. Tuntuu mukavalta pyöräillä tutussa, kotoisassa ympäristössä. Sitten kirjoittelen ajatuksiani paperille – mitä vain mieleen juolahtaa. SÄVELIÄ TUNTEILLE Voimaannun siitä, että voin ilmaista itseäni äänen kautta ja luoda yhteyden yleisön ja itseni välille. Muutin Helsinkiin vuoden alussa. Muiden musiikkia kuuntelen tarpeeseen. LUONTAISET APURIT Käyn mielelläni luontaistuotekaupoissa ostoksilla. Hänen pitää myös toisinaan antaa ajatusten vaeltaa paperille. Haen musiikista vastakaikua sydänsuruihin, riemun hetkiin tai kun jokin asia mietityttää.. TEKSTI NINNI SANDELIUS KUVA JOHANNA MYLLYMÄKI HEINOLAN KUTSU Kaipaan usein Järvi-Suomen maisemiin, olenhan syntynyt Jyväskylässä ja asunut pitkään Heinolassa. Tärkeintä on kappaleen herättämä tunnelma. VOI HYVIN | 81 Laura Voutilainen on 43-vuotias laulaja ja näyttelijä. Siteeni Heinolaan on kuitenkin vahva, koska äitini ja ystäviäni asuu siellä. VÄRIEN VÄRÄHTELYÄ Minulla on aina yksi väri, jota tarvitsen elämääni juuri sillä hetkellä. Jos jokin miete toistuu monena päivänä, tiedän, että asialla on merkitystä ja sille pitää tehdä jotain. TAJUNNANVIRTAA Joskus vietän rauhallisen aamun aivan yksin
82 | VOI HYVIN 82 | VOI HYVIN ENSI NUMEROSSA HENKISYYS PARANTAVA RUOKA HYVÄ OLO MYSTIIKKA K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S Seuraava ilmestyy 29.8.2018 HAPATETTU RUOKA HELLII SUOLISTOA NÄIN PUHUT KUMPPANILLESI RENTOUDU HYVÄÄN UNEEN KYLLIN TUNNEJOOGALLA
VOIMAKUVA ”Älä ole levoton. WSOY 1975. Poikaset vaativat ruokaa sähähtävällä ”ptsjiäh”äänellä. K U V A IS T O C K. VOI HYVIN | 83 Viirupöllö viihtyy vanhoissa kuusija sekametsissä. Yleensä asiat menevät kohdalleen kunhan malttaa odottaa.” Tove Jansson: Aurinkokaupunki
Pal.vko 2018-35 916965-1806 meilläkotona.fi/mm Tilaa ja tutustu uudistuneeseen lehteen! Mökillä kaikki on paremmin.
9,90 € LÖYDÄ ONGELMIESI LÄHTÖPISTE ESTETIIKAN TOHTORI MINNA EVÄSOJA ”Tyhjyys tarkoittaa valaistumista” ”ENNEUNI PELASTI HENKENI” Filosofia Guru Elvyttävät matkat Manuela Bosco Markku Mannisen horoskooppi HELJÄ LIUKKOSUNDSTRÖM ”Koen, että joku piirtää kauttani” ESI-ISÄT LIIKKUVAT VIRON SAUNOISSA LUMOUDU VEDEN ENERGIASTA ”Murtumisen hetkellä kuulin lempeän äänen” Kokemus kummasta PARANTAVAT KIVET Mystiikka 50 % 4,95 €. HYVÄKSYMISEN KIVULIAS TIE NRO 6/2018