7,90 € ”Miten vähän tiesimme luonnon hädästä” Meeri Toivonen ”Henkisyyteni kumpuaa noituudesta” Sinikka Sokka ”Jouduin nunnien hoiviin pikkutyttönä” Terveys Borrelioosia voi hoitaa yrteillä Hiljaisuuden yllättävä vaikutus Graalin maljan salaisuus Mitä tähdet kertovat ystävyydestä. VOIMAA JA VIISAUTTA VOI HYVIN VERKOSSA: TERVE.FI Martti Suosalo & Virpi Suutari Katja Frange ”Pakenin liian kauan haavojani”. NRO 6/2024
Ekologisesti kestävän mökkeilyn puolesta Uudistunut Meidän Mökki on jokaisen mökkiläisen ehtymätön vinkkipankki Tutustu ja tilaa! . meko.fi/meidan-mokki Vuodessa yli 750 sivua mökkitunnelmaa ja parhaita ideoita! Kiehtovat mökkitarinat JOKA NUMEROSSA: + Helpot tee itse -ohjeet + Irrotettava huoltokirja + Ennen & jälkeen -remonttijutut + Lukijoiden toiveristikot
vuosikerta. 39. Satuttaa ja surettaa, kun ystävä piikittelee tai väheksyy. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Pienikin vihreä keidas on riittävä kiitollisuuden harjoittamiseen, puutarhaterapian asiantuntija Eija Keckman kertoo. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottajat Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milja Haltsonen, Jonna Hoffrén, Eija Huusari, Nea Ivars, Ida Jokikunnas, Timi Kuosmanen, Eveliina Lauhio, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Petri Mulari, Jaana-Mirjam Mustavuori, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Timo Pyykkö, Sirpa Pääkkönen, Antti Raatikainen, Helena Saine-Laitinen, Ninni Sandelius, Hanna Vilo ja Milja Yli-Opas. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Keskustele aiheesta Facebookissa. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Voi hyvin -lehti Milloin on aika päättää ystävyys. Aikakausmedia ry:n jäsen. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme nyt myös iltaisin ja lauantaisin ma-pe klo 8-20 ja la klo 10-15 p. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lue juttu netistä. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. ISSN 0780-1122 Lue, keskustele ja osallistu netissä ja somessa terve.fi Puutarha hoitaa kaikkia aisteja. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. @voihyvin Mustikka, mansikka vai jokin muu – mikä on suosikkimarjasi ja missä muodossa haluat sen syödä. Vastaa kyselykisaan Instagramissa.. Juuri hänen piti olla tukenamme ja turvanamme aina, mutta nyt hän torjuu ja hylkää. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Painopaikka PunaMusta Oy
. Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Näyttelijä Sinikka Sokan mielestä on päästettävä irti kaikesta siitä, mikä on aiheuttanut katkeruutta. Voit löytää vastauksia tutustumalla sisäiseen lapseesi. 28 Psykologia | Tuntuuko, että et kykene elämään täysillä. 42 Ravitsemus | Tuoreet satokauden marjat pitävät verensokerin tasaisena pitkin päivää. 15 Uutta ajateltavaa | Oletko pohtinut, millainen on luontoyhteytesi. Tiedustelut sivulla 63. Se käsittää ravitsemuksen, hengityksen ja liikunnan. Meikki ja kampaus Ida Jokikunnas. . 34 Psykologia | Hyvinvointivalmentaja Katja Frange kertoo, miten hän löysi mielenrauhan ja paransi haavansa. 16 Yhteinen asia | Aviopari Virpi Suutari ja Martti Suosalo havahtuivat luonnon hätään ja tarttuivat toimeen. Kokeile myös marja-aroniaa.. . SISÄLTÖ 6/2024 parantava ruoka 40 Ruokajuttu | Agar agar -hyytelöimisjauhe on vegaaninen vaihtoehto ruoanlaittoon ja leivontaan. Kannen kuva Petri Mulari. 58 44 8
44 Terveys | Kroonista borrellioosia on pidetty vaikeasti hoidettavana, mutta sitä voikin parantaa yllättäen yrteillä. 36 Voimanlähteeni | Näyttelijä Meeri Toivonen löysi oman henkisyytensä noituuden parista. 52 28 . Astrologialla voi olla asiaan vastaus. 58 Astrologia | Ystävien välillä on vetovoimaa. . Oletko miettinyt, mistä se johtuu. . . Huolehdi hyvin aurinkosuojasta, kosteutuksesta ja puhdistuksesta. Se symboloi onnea, vaurautta ja mielenrauhaa. mystiikka 52 Mystiikka | Graalin malja on kiehtonut ihmismieltä vuosituhansia. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 63 Ristikko 64 Tutustu & Lukijat 65 Horoskooppi 66 Ensi numerossa & Paras juttu 67 Voimakuva ?. hyvä olo 22 Mielenvoima | Hiljaisuuden voima voi yllättää. 51 Kauneudeksi | Iho on koetuksella kesällä. 22 42 36 40 44 ”Itseään ja muita pitää kohdella hyvin; pyrkiä tasa-arvoon, olla utelias ja luottaa elämään.” Sinikka Sokka sivulla 13. Koskaan ei tiedä, millaisia tunteita ja ajatuksia se nostaa pintaan
Heidi Willman suosittelee kotimaisia Membrasin ® Moisture -tuotteita J uontaja ja sisällöntuottaja Heidi Willman on kertonut avoimesti niin rintasyöpään sairastumisestaan kuin ennenaikaisista vaihdevuosistaan. Membrasin Moisture ® Voide 30 ml 1 Kapselit kosteuttavat sisältäpäin ja ylläpitävät limakalvojen terveyttä.* 2. ”Tiedän Membrasinin vaikuttaneen, sillä en ole tehnyt mitään muutoksia arjessani tai aloittanut muiden uusien tuotteiden käyttöä. Membrasin ® Moisture -tuotteiden teho perustuu luonnollisiin vaikuttaviin aineisiin. Heidin vaihdevuodet alkoivatkin täydellä rytinällä pian munasarjojen poiston jälkeen. Luonnollinen ja hormoniton vaihtoehto Membrasin ® Moisture on hormoniton, kliinisesti tutkittu, Suomessa kehitetty ja valmistettu tuotesarja limakalvojen ja intiimialueiden kuivuuteen. Ja mikä hienointa, en ole kärsinyt enää minkäänlaisista limakalvo-oireista”, Heidi sanoo. Onneksi on vaihtoehtoja, kuten Membrasin”, Heidi toteaa. Intiimivoide toimii täsmähoitona intiimialueen ja vaginan kuiville limakalvoille. Osta omasi apteekista tai tilaa membrasin.fi ”Sekä voiteesta että kapseleista on ollut minulle aidosti apua.” Kaksivaiheinen tuotesarja intiimikuivuuteen KÄRSITKÖ INTIIMI ALUEEN KUIVUUDESTA. ”En ole valittajatyyppi, mutta onhan tässä ollut jaksamista. Olen vakuuttunut, että Membrasin-tuotteet sopivat kaikille, jotka tätä vaihetta käyvät läpi elämässään”, Heidi kertoo. Rintasyövän vuoksi minulle ei suositeltu hormonivalmisteita vaihdevuosioireisiin. Se heijastuu myös lapsiin ja mieheen. Lisäksi intiimivoiteen hyaluronihappo sitoo kosteutta ja maitohappo tasapainottaa ja ylläpitää normaalia pH-tasapainoa. Membrasin Moisture ® Ravintolisä 90 kapselia 2 *Beetakaroteenin vaikutus A-vitamiinin lähteenä. Suun kautta nautittavat kapselit kosteuttavat sisältäpäin ja ylläpitävät limakalvojen terveyttä. ”Ja totta kai kunnossa olevien limakalvojen vaikutus seksuaalisuuteen ja parisuhteeseen on todella suuri! Aloitettuani Membrasinin käytön minun ei ole enää tarvinnut stressata näitä asioita. He varmistivat moneen kertaan, että varmasti ymmärsin sen tarkoittavan vaihdevuosien alkamista. Elämänlaatuni on parantunut kokonaisvaltaisesti. ”Membrasin-tuotteissa on välttämättömiä rasvahappoja sekä Aja E-vitamiineja, joten paikallisen vaikutuksen lisäksi olen huomannut kokonaisvaltaisen hyvinvointini parantuneen. 1. Valmistaja Aromtech Oy.. Niiden sisältämä tyrniöljy kosteuttaa ja uudistaa limakalvoja ja intiimialueen herkkää ihoa. Kuumat aallot, mielialavaihtelut, katkonaiset yöunet ja limakalvo-oireet tulivat epämiellyttäviksi seuralaisiksi päivittäiseen elämään. Syövän selätettyään hän päätti poistattaa myös munasarjansa. Minulla oli jo kaksi ihanaa lasta ja ajattelin, että mitä yksistä vaihdevuosista, kunhan saan jatkaa elämääni terveenä”, Heidi kertoo. MAINOS TUOTTEET TOIMIVAT YHDESSÄ JA ERIKSEEN! Intiimivoide toimii täsmähoitona intiimialueen ja vaginan kuiville limakalvoille. Membrasin ® -voide on CE-merkitty lääkinnällinen laite. Kun äiti ja vaimo voi hyvin, niin muutkin voivat hyvin”, Heidi toteaa. ”Lääkärien mukaan munasarjojen poistolla ei olisi ikäni puolesta vielä tuolloin ollut kiirettä
On helppoa sanoa, että voit valita ajatuksesi ja asenteesi. Hiljaisuudessa piilee suuri voima, ja se voi myös yllättää. Mutta ehkä juuri siksi, nyt onkin oivallinen hetki paneutua kaikkeen siihen, mikä saa sinut ja minut kääntymään myönteisyyden puoleen. Olen ottanut tavakseni sanoa itselleni iltaisin, että olen onnellinen, terve ja menestyn työssäni. Väittäisin, että paljon nopsemmin kuin duuriin. Ota mielikuvitus avuksesi taistelussa valoisan mielen puolesta. Kun myönteisyydestä saa otteen, siitä ei kannata hellittää. Kasvaessaan se lisääntyy ja saa helposti uusia muotoja, kuten vaikkapa runsautta ja menestystä. Kun poikkean polulta, yritän viimeistään seuraavana päivänä vaihtaa tunnelmaa.. Myönteinen mieli M ielialansa voi valita vai voiko. Hoen mantraa mielessäni joka ilta. Lue juttu alkaen sivulta 22. Kaikenlaiset pelot ja ahdistukset tuntuvat vaanivan nurkan takana. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi K U V A T E SS I LY Y T IK Ä IN E N JA A D O B E ST O C K P.S. Ä lä anna kielteisyydelle valtaa etenkään iltaisin, kun käyt nukkumaan. Näe itsesi onnistumassa, iloitse mahdollisen tavoitteesi saavuttamisesta, koe mielessäsi, miltä onnistuminen tuntuisi. Miten nopeasti mieli kääntyykään mollin puolelle. Päästä hurjimmatkin unelmasi valloilleen. A ika ei nyt suosi myönteisyyttä. Haluan uskoa, että myönteisyys tekee minusta voimakkaamman kaikkea negatiivisuutta vastaan. Aina en onnistu. Hetkeä, jossa olemme itsemme kanssa. Energia suorastaan kuplii ja pirskahtelee. Silti pitäisi sinnitellä kohti myönteisyyttä. Myönteisyys tekee meidät iloisiksi, tyytyväisiksi ja edistää jopa terveyttämme. Ajattelen samalla, että hyvää energiaa virtaa ajatuksilleni, sanoilleni ja teoilleni. Totta, mutta helpommin sanottu kuin tehty. Elämme ristiriitaisessa ja arvaamattomassa maailmassa. Kun olo suuntaa kohti iloa, hymy leviää kasvoilla kuin itsestään. Ei ole helppoa luottaa tulevaisuuteen. Onko sinun vaivatonta olla esimerksiksi myönteinen. Hakeudumme hiljaisuuteen, koska kaipaamme rauhaa, mielen tyyneyttä ja pysähtymistä
TEKSTI EIJA HUUSARI KUVAT ANTTI RAATIKAINEN VIISAS NAINEN ”Puutarha rauhoittaa mieleni kuohut” K U V A U SP A IK K A C A FE M O N A M I, R A ST IL A N K A R T A N O 8 | VOI HYVIN. Menneisyys pitää kohdata, mutta ei ole hyväksi jäädä siihen kiinni. Näyttelijä Sinikka Sokan lapsuuteen liittyi raskaita vaiheita. Hänestä on iän myötä tärkeää päästää irti kaikesta, mikä on saattanut aiheuttaa katkeruutta
VOI HYVIN | 9. Hän arvelee saaneensa synnyinlahjaksi positiivisen elämänasenteen. ”Nykyhetkessä on hyvä elää”, sanoo Sinikka Sokka
Sain käydä yömessussa. Nuoruutensa Sinikka eli kiihkeillä 1960ja -70-luvuilla, ja samaa paloa hänessä tuntuu olevan edelleen. Hänen mielestään Jeesus oli ensimmäinen tasa-arvon airut. Hän menehtyi alkoholismiin alle kuusikymppisenä. Onhan hän esiintynyt lukuisten eri teatterien lavoilla, monissa televisiorooleissa sekä tehnyt myös useita levytyksiä. Mieleeni ovat painuneet nunnien kaapujen kahina ja vyötärölle kietaistujen rukousnauhojen puuhelmien kolina. Voi olla, että kokemus nunnien luona herätti minussa kiinnostuksen muita kulttuureja ja elämäntapoja kohtaan. Hän oli työssä Kansallis-Osake-Pankin pääkassana. Sen jälkeen hän oli lähes 10 vuotta KOM-teatterissa. Seuraava työrupea alkaa syksyllä, kun ryhdytään harjoittelemaan Kysy siskoilta -musikaalia Porin teatteriin. Hän esiintyi Pikku Heidi -kuunnelmassa. On aika levätä, nauttia mökkeilystä ja kesän taidetapahtumista. Hänen oli asuntopulan vuoksi pakko sijoittaa meidät vuodeksi Turkuun, katolisten nunnien ylläpitämään sisäoppilaitokseen. Toisen puolisoni Leif Salménin kanssa uudistuivat nuo muistot Leifin liiallisen alkoholin käytön takia. Se pelon tunne oli suorastaan kehollista, ja keho muistaa sen. Hänelle oli järkyttävä sokki, kun hänelle selvisi minun vasemmistolainen maailmankuvani. Läheiseksi tuli sisar Simplicitas, joka otti meidät sisarukset siipiensä suojaan. Jokin ymmärrys jäi itämään.” ”Se pelon tunne oli suorastaan kehollista, ja keho muistaa sen.” S Isän alkoholismin varjo ”Isäni oli sodassa alkoholisoitunut mies. Hän ei ollut väkivaltainen fyysisesti, mutta pelkästään se, että hänen puheensa muuttui normaalista sokeltavaksi ja kovaääniseksi, tuntui pelottavalta. Sinikalla on aikuinen tytär sekä kaksi lastenlasta. Se leimasi lapsuuttani. Alkoholin käyttö oli hänen mielestään kauheinta maailmassa, mikä oli ymmärrettävää. Järjestimme yleisurheilukilpailuja ja lauloimme paljon. Hän uhrautui liikaakin, hän olisi saanut ajatella enemmän itseään. Sittemmin hän on työskennellyt televisiossa ja teattereissa eri puolilla maata sekä tehnyt levytyksiä. Se jättää jälkeensä turvattomuuden kokemuksen. Hankimme sillä asunnon, jossa isä sai elää ulkonaisesti kunnon ihmisen tavoin. Sinikka joutui terveydellisistä syistä perumaan roolinsa Heinola kesäteatterissa. Hän on tehnyt isoja rooleja isoilla näyttämöillä. Siellä vintillä luimme vanhoja Seura -lehtiä ja Elokuva-aittoja . Hän oli yksi vasemmistolaisen Agit Prop -lauluyhtyeen perustajajäsenistä. Hän ei hyväksynyt kiroilua eikä tupakoimista. Äiti oli lempeä taiteilijasielu, musikaalinen ja aina läsnä. Ei pienestä lapsesta ole käsittämään noin suurta vastuuta, silti hänen pitää kyetä siihen. Katolisten kirkonmenojen seremoniallisuus kiehtoi minua, niissä oli dramaattisuutta ja visuaalisuutta. Nunnat olivat hollantilaisia ja puhuivat vierasta kieltä. Me lapset jäimme asumaan äidin kanssa. Tänä kesänä työt ovat paussilla lääkärin kehotuksesta. Hän jatkaa, että palautuminen kuitenkin vaatii enemmän aikaa kuin ennen. Kun ihminen tulee humalassa kotiin ja on muuttunut aivan toisenlaiseksi, niin lapsikin tajuaa, että siinä on jotakin väärää. Voimavarat, erityisesti emotionaaliset, olivat kuitenkin pienet. Tilanteessa oli jännittäväkin puolensa. Äiti oli perheen kantava voima. Ero hänestä oli minulle ehkä vaikeinta, olinhan vanhin lapsi, joka tunsi olevansa vastuussa myös nuoremmista sisaruksista. Sinikan valovoimainen olemus on tuttu ja hänen äänensä tunnistettava. Ensi-ilta on tammikuun lopussa 2025. Se oli kaunista, unenomaista. Kenties tuo halu oli olemassa jo lapsuuden ihanina kesinä, jotka vietimme isovanhempien kesäpaikassa Lopen Launosessa. Meitä oli Launosessa joskus kaksikymmentäkin serkusta kerralla. Nunnien kesäpaikan Stella Mariksen kesäleirin sakramenttikulkuetta varten meidät puettiin valkoisiin ja heittelimme ruusun terälehtiä. 10 | VOI HYVIN. Se oli entinen kansakoulu, jonka jumppasaliin ja vinttiin mahtui meitä serkuksia paljon. Nunnien luona ”Nuorempana en tajunnut, miten suuri vaikutus sillä oli, että asuimme kahden nuoremman sisarukseni kanssa lähes vuoden poissa kotoa. Äidillä oli kristillinen vakaumus, jonka mukaan lähimmäisestä piti huolehtia. Äidillä oli yhdeksän sisarusta ja kaikilla oli lapsia. Olin hieman alle seitsemänvuotias, siskoni Malla oli neljän ja Sakke-veljeni parin vuoden vanha. Vanhimmalle tulee paljon ennenaikaisia velvollisuuksia. Teatterikoulusta valmistuttuaan Sinikka työskenteli Helsingin Kaupunginteatterissa. SINIKKA SOKKA on Helsingissä asuva näyttelijä ja laulaja. Hän toivotti kuitenkin aina vappuna tervetulleeksi Agit Prop -lauluyhtyeen jäsenet syömään hänen herkullisia munkkejaan.” Tähtiin kirjoitettu ”Olin nuoresta asti halunnut salaa näyttelijäksi. Muistan, miten äiti itki käydessään meitä katsomassa. Isä syrjäytyi ja putosi yhteiskunnan rattaista. Äiti oli Karjalan evakko ja rintamalotta. Me lapset ja äiti kannoimme isää loppuun asti, myös taloudellisesti. Vanhemmilleni tuli avioero 1950luvun puolivälissä. Ihailimme filmitähtiä. ”Työ antaa iloa ja voimaa, se kuuluu elämäni ykkösasioihin”, Sinikka sanoo. Äidin ikävä ja pohjaton yksinäisyyden tunne olivat päällimmäisinä sisäoppilaitoksessa. Kun isän äiti kuoli, hän jätti isälle pienen perinnön. Äiti jäi Helsinkiin. Hän ajelehti yömajasta toiseen. S inikka Sokka, 75, teki ensimmäisen näyttelijän roolinsa 11-vuotiaana radiossa
VOI HYVIN | 11. ”Äidin kristillisen vakaumuksen mukaan lähimmäisestä piti huolehtia.” Pienet asiat saattavat tuottaa suurta iloa. Sinikalle se tarkoittaa esimerkiksi sitä, että hän nappaa hyllystä runokirjan ja lukee pari hyvää runoa
Myöhemmin pääsin näyttelemään Eeva-Kaarinan kanssa samaan tv-sarjaan. Matkustin kuusikymppisenä yksin Havannaan ja pääsin seuraamaan hänen levytystään Miramarin studiolla.” Ystävien merkitys ”Isoja taitekohtia elämässä oli tietysti ensimmäinen avioliitto Bengt Packalénin kanssa ja tyttäreni Emilian syntymä vuonna 1977. Näyttelijän ammatista tuli pikkuhiljaa suuri haave, mutta en päässytkään ensimmäisellä pyrkimiskerralla Teatterikouluun. Pääsin sinne, ja tutustuin muun muassa huhtikuussa edesmenneeseen Kaj Chydeniukseen, joka sävelsi Kaarina Helakisan kirjoittaman lasten musikaalin Schiivoavat serafit . On tärkeää, että ystävän kanssa osataan kuunnella molemmin puolin sydämellä. Ainahan voi ystävän kanssa pohtia vaihtoehtoja. Parisuhteet ja eletty elämä ovat kuitenkin opettaneet sen, ettei mikään eikä kukaan ole täydellinen. Silti nykyhetkessä on hyvä elää. Esitin näytelmässä Magdaleenaa ja Kaj sävelsi roolihenkilölleni Magdaleenan laulun . Toisaalta kysymme ehkä liiankin harvoin toisiltamme, mitä sinä tekisit minun tilanteessani. En halua unohtaa niitä aikoja, kun sain kokea pitkien seurustelujen ja avioliittojen ihanuudet ja kurjuudet. Uskon, että jotkut asiat ovat tähtiin kirjoitettu. Omara kävi esiintymässä Suomessa Suomi-Kuuba-seuran järjestä”Muistan rakastumiset paremmin kuin suhteiden loput.” missä tilaisuuksissa. Minun kohdallani se oli näyttelijän ja esiintyjän työ. Siitä tuli lastenlauluklassikko. Oma koti on muodostunut niin yksityiseksi. Kristiina Halkola ohjasi näytelmän. Opin maailmasta ja kulttuurista, itsestäni ja muista ihmisistä. Sisäinen palo ja intuition varmuus saivat minut kuitenkin pyrkimään ylioppilasteatteriin. Esiintyvistä taiteilijoista ihailen Omara Portuondoa, hienoa kuubalaista laulajaa. Neuvojen antamista kysymättä pitäisi välttää. Paljastuu, miten kukat ovat selvinneet talven yli. Yksi vuoden kohokohdista sijoittuu alkukesään ja ensimmäisiin käynteihin mökillä. Hän antoi hyvin valmisteltua palautetta. Työ on edelleen elämäni keskiössä, se antaa iloa ja voimaa.” Tärkeät esikuvat ”Seuraavan neljän vuoden opiskeluaikana Teatterikoulussa sisäinen oveni aukesi kahteen suuntaan: maailmaan ja itseeni. Rakkaussuhteen alkuhan on aina psykoosi. Mitä energiaa ja huumaa rakastuminen tuottaakaan! Muistan rakastumiset paremmin kuin suhteiden loput, elämässä oli paljon kaikkea suurta ja järisyttävää. Minulla on kaksi ihanaa ja rakasta lastenlasta, Emilian 11ja 17-vuotiaat pojat. Hyvä ystävä myös hyväksyy sinut sellaisena kuin olet, ja se on suurta viisautta. Se oli kova paikka. Tyttäreni Emilia työskentelee toiveammatissaan ala-asteen opettajana. Pyrin välivuoden jälkeen uudestaan Teatterikouluun ja tällä kertaa onnistuin. Opin opettajilta ja ystäviltä muutakin kuin puheen, laulun ja kehon hallintaa. Hän oli opettajana Teatterikoulussa ja esikuvani. Suvussa oli akateemisesti koulutettuja ihmisiä, joten lähdin itsekin yliopistoon opiskelemaan kasvatustieteitä. Parasta heissä on heidän lojaalisuutensa, tiedän että heihin voi luottaa. Larin Paraskesta kertovassa sarjassa tyttäreni Emilia näytteli Paraskea lapsena, minä nuorena tyttönä ja Eeva-Kaarina vanhana. Marja Korhonen avasi minulle tien näyttelijän ammatin identiteettiin. Sittemmin hänestä tuli maailmantähti. Näen hänen vaikutuksen itsessäni edelleen. Lapsellisuuksissani ajattelin, etten pyri sinne koskaan enää. Saman katon alla olisi nyt haasteellista elää mahdollisen uuden kumppanin kanssa. Eeva-Kaarina Volanen oli myös tärkeä. 12 | VOI HYVIN. Minulla on useampi ystävä, ja tässä iässä heillä on hyvin suuri merkitys. Ystävät auttavat ottamaan etäisyyttä omaan itseen ja omiin murheisiin huumorin avulla
Niiden järjestäminen on palkitsevaa mutta vanhemmiten perfektionismini vuoksi hidasta. Pitää olla armollinen paitsi muille, myös itselleen. Täytyy hyväksyä ja kunnioittaa elettyä elämää. Haluan pyrkiä hyväksyvään suhtautumiseen. Kuuntelen paljon musiikkia, klassista ja jazzia. Esimerkiksi pääsiäispäivälliseksi tein lampaanviulun, jonka opin aikoinaan Matti Rossilta. Toivon, että kaikilla olisi kyky päästä asioiden yli. Olen kaukana hiljaisesta ja rauhallisesta ihmisestä. Oppiminen hidastuu iän myötä ja aikaa tekstin opettelussa menee puolet enemmän kuin ennen.” Liike eteenpäin ”Tärkeintä on elämä itse. ”Täytyy hyväksyä ja kunnioittaa elettyä elämää.” VOI HYVIN | 13. Nuorelle Sinikalle oli Teatterikoululla aikoinaan järisyttävä merkitys: ovet aukesivat niin maailmaan kuin omaan itseen. On luonnon laki, etteivät samat säännöt enää päde kuin nuorempana. Enimmäkseen haluan tonttini pysyvän kuitenkin luonnontilassa.” Runot tuottavat iloa ”Luen mielelläni aina kun on aikaa. Itseään ja muita pitää kohdella hyvin; pyrkiä tasaarvoon, olla ennakkoluuloton, utelias, seikkailunhaluinen ja luottaa elämään. Tajusin vasta jälkeenpäin, miten väsynyt olin. En jää jumittamaan ja pyörimään menneissä. Olen hölösuu, ja kun vauhtiin pääsen, tulee puhuttua ohi suunsa. Mökin takana on luonnontilaan jätetty metsä. Olen mielestäni aikamoinen selviytyjä.” . Sinne on istutettu kirsikkapuita ja niitä tulee vielä lisää. Työ antaa kuitenkin muistille kyytiä, mikä on hyvä juttu. Nuorena olin levoton ja innokas esitysjakson päättyessä; eikö nyt ala jo seuraava työ! Nyt tarvitsen pitemmän palautusjakson. En välttele negatiivisia tunteita, mutta kateuden, katkeruuden ja kaunaisuuden ei pidä antaa voittaa. Keho on liikkeessä, ja mieli myllertää siihen valmistautuessa. Laitan mielelläni ruokaa ja pidän ruokakutsujakin. Kun haluan palautua, niin jazz toimii. Syksyllä Turussa ensi-iltansa saaneessa Cabaret -musikaalissa esitin Fräulein Schneideria 50 kertaa. Naurua ja huumoria ei saa unohtaa. Se tuottaa suurta iloa. Yhden kauden aikana esitettiin Tampereen Teatterissa 164 kertaa Anastasia -musikaalia, missä minulla oli leskikeisarinnan rooli. Hänen kirjansa rauhoittavat omaa mielenkuohuani. Kärsivällisyyttä opettelen yhä.” Haaveilua maalla ”Täytettyäni 72 ostin Somerolta mökin. Menneiden jauhaminen ei johda mihinkään. Hänen tekstinsä on meditatiivista, mystistä ja ihanaa. Pihalla on kauden kukkia, joita pikkuhiljaa istuttelen lisää. Mielialasta riippuen kuuntelen myös suuria vanhoja säveltäjiä, kuten Bachia, Brahmsia ja Schubertia. Työskentelin kahdessa eri kaupungissa ja työtahti oli kiivas. Istun suurien honkien keskellä haaveilemassa ja suunnittelemassa. Somerolta siksi, että kun teimme edesmenneen Juha Mujeen kanssa Musta Saara -näytelmää Kansallisteatterissa, hän huokaisi aina viikonlopun lähestyessä: Ihanaa, pääsen Somerolle! Kyselin, millainen mökki hänellä oli, ja se vaikutti juuri sellaiselta, mikä sopii yksin elävälle naiselle: osakeyhtiömuotoinen kuuden mökin yhteisö, jonka maa-alueella on kolme lampea. Minulle sopiva mietelause on, että kyllä tästäkin selvitään. Kaikki asukkaat auttavat tarvittaessa toisiaan, ja sinne on Helsingistä lyhyt ajomatka, reilut puolitoista tuntia. Mökille menen aina kun tekee mieli, jos se on mahdollista. Minulle tuottaa suurta iloa keväisin nähdä, miten istutukseni ovat pärjänneet talven yli ja miten kaikki puut ovat kasvaneet. Pidän muun muassa suomalaisista naisrunoilijoista, kuten Eila Kivikkahosta, Eeva Kilvestä ja Eeva-Liisa Mannerista. Vanhoja asioita voi mielessään käsitellä, mutta niiden yli pitää päästä. Saatan ottaa runokirjan käteeni, lukea muutaman runon ja panna kirjan takaisin hyllyyn. Runoja on kertynyt hyllyyn monen niteen verran. Olen teettänyt sinne yhden ison terassin ja toivottavasti saan vielä toisen. Näyttelijän työssä kyse ei ole pelkästään siitä, että hyppäät lavalle ja esiinnyt. Menneisiin ei voi palata, joten kannattaa päästää irti kaikesta, mikä on aiheuttanut katkeruutta. Usein radalla on myös kavereita, joiden kanssa voi samalla jutella. En kuvittele perustavani isoa puutarhaa, se on valtava urakka. Yksi suuri kirjailijasuosikkini on Joel Haahtela. Se syö sisintä ja vie valtavasti energiaa. Koko päivän esitys on mielessä. Vaikka olisi kuinka energinen, niin palautuminen on hitaampaa. Siitä alkoi ruoanlaittoharrastukseni 60-luvulla: asuin Uudenmaankadulla kimppakämpässä kolmen miehen kanssa, joista Matti oli yksi.” Muisti saa kyytiä ”Takanani on kiivas työtahti. Rentouttavaa on lisäksi vesijuoksu, pyrin käymään uimahallissa kahdesti viikossa
Suomen aurinkoisin vitamiiniperhe
Tanssija, koreografi ja kirjailija Hanna Brotherus on keskustellut erilaisten äitien ja näiden tyttärien kanssa heidän valinnoistaan ja kokemuksistaan. Miten se sitten onnistuu, miten voimme palata johonkin, jonka olemme kadottaneet. Toimittaneet Boris Brander, Janne Bäckström ja Atte Huhtala. Luontoyhteys käsittää esimerkiksi ravitsemuksen, liikunnan ja hengityksen. Tammi 2024. LA U R A C E M IN. VOI HYVIN | 15 KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA KUSTANTAJAT Palauta yhteys luontoon Ammenna viisautta elämääsi. SA M P O K O R H O N E N Äitiys on kaikille erilaista • Kaikilla elollisilla on äiti. Like 2024. Mutta miten käy, kun kieli onkin vieras. Siinä käsitellään muun muassa kullantekijöiden pajaa, Turun Akatemian magiaoikeudenkäyntejä ja parapsykologista tutkimusta nykypäivänä sekä esitellään keskeisiä henkilöitä. Teemu Syrjälä: Paluu juurille?–?Tunneyhteydessä luontoon. kesäkuuta. Laura Cemin: Muistilappuja ja männynkäpyjä, HAM galleriassa Helsingissä 30.6.2024 asti. Teemu Syrjälä on kiinnostunut ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Salatieteiden Suomi – Esoteerinen ja okkultti Turku. Hidasta Elämää 2024. Onkin opittavaa kuuntelemaan kehoa, sen tarpeita, on opittava kuuntelemaan itseä. Samoin tyttärenä oleminen on saanut eri muotoja. Kun siihen yhdistetään keho, vaikutus voi olla mykistävä. Useimmissa maissa on myös paikkoja, joissa tuntuu tapahtuvan kummia enemmän kuin muualla. Suoraan puhumisen ja vastarinnan kohtaamisen taito. ja 12. Nyt hän etsii niitä taiteensa avulla. Hanna Brotherus: Äitini, tyttäreni. Oletko kuitenkaan miettinyt, että luontoyhteys on muutakin kuin happihyppely metsässä tai iholle laitettava mikrobiuutetta sisältävä tuote. Turussa tapahtuu kummia • Itse kullekin on varmasti tullut eteen tapahtumia, joita on ollut vaikeaa selittää järjen avulla. Salatieteiden Suomi?–?Esoteerinen ja okkultti Turku paljastaa taustoja moniin salaisuuksiin. ”Rohkeus on kaksipäinen kotka: se on toisaalta lähestymistä pelosta huolimatta ja toisaalta vapaaehtoista toimintaa riskeistä huolimatta.” Helena Åhman: Tunnerohkeus?–. Suomessa tuo paikka on Turku. Se saa meidät suorittamaan hyvinvointia: nukuinko nyt tarpeeksi, söinkö liikaa proteiinia ja niin edelleen. Otava 2024. Uutta ajateltavaa L uontoyhteydestä, sen menettämisestä ja sen uudelleen solmimisesta, puhutaan paljon. Teemu Syrjälä on pohtinut asiaa pitkään, ja hänen mukaansa paluu luontoon merkitsee paluuta perusasioiden äärelle. Sanaan ”äiti” liittyy kuitenkin paljon asioita: muistoja, merkityksiä ja tunteita, niin hyviä kuin huonojakin. Niin moni asia vaikuttaa siihen, miten elämme elämäämme. Kielen ja kehon yhdistetty voima • Kieli on voimakas työkalu. Näyttelyyn liittyvä performanssi esitetään 8., 9. Ja pohdittavaa riittää: miten voimme elää luonnollisesti, kun tietoa on niin ylitsevuotavan paljon. Kun taitelija Laura Cemin muutti Suomeen, hän kadotti äidinkielensä italian eleitä. Ei olekaan olemassa normia, jonka mukaan äitiys määritellään, on vain yksilöllisiä, kiehtovia ja ajatuksia herättäviä tarinoita
16 | VOI HYVIN. YHTEINEN ASIA Virpi Suutarin ja Martti Suosalon metsäsuhde on muuttunut romanttisesta huolestuneeksi
Nykyään pariskunta työskentelee yhdessä paremman huomisen puolesta. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT PETRI MULARI ”Kohti parempaa huomista” VOI HYVIN | 17. Kun ohjaaja Virpi Suutari ja näyttelijä Martti Suosalo havahtuivat luonnon hätähuutoon, heitä hävetti oma tietämättömyytensä
Laikkujen välille tarvittaisiin ekologisia käytäviä, jotta lajikato saataisiin pysäytettyä.” VIRPI ON TÖRMÄNNYT usein mielikuvaan, jonka mukaan metsäteollisuus kannattelee Suomen taloutta. ”Oman sukupolveni pitäisi asettua tukemaan nuoria, eikä huudella heille, että menkää oikeisiin töihin. Maaliskuussa ensi-iltansa saanut Havumetsän lapset kertoo viidestä nuoresta, jotka haluavat pelastaa Suomen metsät. T uulentuivertamat männyt ovat kuin bonsaipuita. vai isänmaan pettureita puolustaessaan jäkäliä ja katoamassa olevia hömötiaisia. Esimerkiksi Etelä-Suomessa metsiä on suojeltu vain kolme prosenttia ja metsäala on pirstottu. Tähtikirkkaassa illassa hiihtäminen tuo selittämättömän rauhan tunteen. Sähköttömään puutaloon he hakeutuvat aina, kun töiltään ennättävät. Työprojekti oli Virpille innoittava syväsukellus luonnonsuojelun teemoihin. Olen yhtä luonnon kanssa.” NYKYÄÄN LUONTO herättää Virpissä ja Martissa paitsi onnen tunteita myös surua ja ahdistusta. Elokuva kysyy, ovatko nuoret sankareita ”Luonnonsuojelu on lopulta myös meidän ihmisten suojelua”, Virpi sanoo. Starman -näytelmä saa ensi-iltansa elokuussa. Puulämmitteisessä saunassa kaksi kylpijää mahtuu kököttämään lauteille kuin linnut orrelle. Kyse on siitä, että metsäteollisuutta rajoitettaisiin luonnon kantokyvyn rajoihin. Luonnonsuojelu on pariskunnan yhteinen asia, jonka puolesta he haluavat työskennellä. Kirja herätti Virpissä monenlaisia tunteita. Juha Kauppisen kirjoittama Heräämisiä – kuinka minusta tuli luonnonsuojelija (Siltala) kertoo suomalaisen luonnonsuojeluliikkeen historiasta. ”Olin pitänyt luonnonsuojelijoita puunhalailijoina ja marginaaliporukkana, joka kohkaa liito-oravista. Kuuluu vain laineiden liplatus. Myös Martti havahtui Juhan kirjan luettuaan entistä vahvemmin toimimaan luonnon puolesta. ”Se ei pidä paikkaansa, sillä metsäteollisuuden osuus Suomen bruttokansantuotteesta on enää vain muutamia prosentteja.” Virpi on liikuttunut siitä, minkälaisen vastaanoton Havumetsän lapset on saanut. Myrskyt vuosikymmenten varrella ovat hioneet niistä yksilöitä. Martin luotsaama teatteri Sirkus Suosalo esittää Juha Kauppisen kirjoittaman monologinäytelmän luonnon ja ihmisen suhteesta. Hän saattoi olla sunnuntaina jo ennen aamuseitsemää soittamassa Juhalle”, Virpi sanoo naurahtaen. Jokainen käppyräinen puu on oma hahmonsa. ”Eihän koko metsäteollisuutta ole tarkoitus ajaa alas. MARTTI JA JUHA ystävystyivät yhteisen työprojektin aikana. ”Silloin minulla on sellainen olo, että luoja vie minua. Pariskunnan monet onnenhetket liittyvät luontoon. ”Kun istun saunassa Martin kanssa ja pulahdan löylyjen jälkeen kylmään meriveteen, olen kaikkein onnellisimmillani”, Virpi sanoo. 18 | VOI HYVIN. En ole koskaan nähnyt niin toimeliaita ihmisiä kuin aktivistit. Vuonna 2021 Virpi luki kirjan, joka muutti hänen ajattelunsa. Kesämökki Turun saaristossa jäkälämetsineen on dokumenttielokuvaohjaaja Virpi Suutarin ja näyttelijä Martti Suosalon paratiisi. Hän näki läheltä, kuinka mustavalkoisesti usein metsäteollisuudesta ajatellaan. Vastassaan heillä on metsäteollisuus ja kansallinen ideologia metsistä taloudellisen hyvinvoinnin perustana. He ovat huolissaan luonnon tilasta. Nuoret ja vanhemmatkin luontoaktivistit ovat tulleet kyyneleet silmissään kiittämään elokuvan päähenkilöitä ja työryhmää siitä, että joku ottaa heidät tosissaan ja asettuu heidän puolelleen. He antavat valtavasti ajastaan ja uhraavat joskus jopa oman turvallisuutensa mielenosoituksissa luonnon puolesta.” Tarmokkaan toimimisen lisäksi Virpi ja Martti ovat kohdanneet ympäristösurua. ”Välillä jouduin toppuuttelemaan Marttia, joka herää viideltä. ”Minua hävetti se, kuinka vähän lopulta tiesin luonnon hätätilasta ja luonnonsuojeluliikkeestä.” Virpi kuvailee kuuluneensa siihen valtaenemmistöön, joka periaatteessa arvostaa luonnonsuojelua, mutta joka ei näe sen todellista merkitystä. Tähtikirkkaassa illassa hiihtäminen tuo selittämättömän rauhan tunteen. Martti on ollut näkyvästi mukana toimimassa luonnon hyvinvoinnin puolesta muun muassa Greenpeace Suomen kampanjassa. Vasta ”Minua hävetti se, kuinka vähän lopulta tiesin luonnon hätätilasta.” S Juhan kirja avasi silmäni sille, kuinka merkittävän työn he ovat tehneet rohkealla toiminnallaan maamme hyväksi.” Kirja toimi inspiraation lähteenä Virpin elokuvalle Havumetsän lapset , joka pöllyttää käsityksiämme metsistä ja niiden suojelusta. Koko ikänsä merellä viihtynyt Martti rakastaa sitä hetkeä, kun tuuli nappaa kiinni purjeisiin ja vene lähtee lipumaan ulapalle. Suurin niistä oli häpeä
Virpi on vihitty Lapin yliopiston kunniatohtoriksi. MARTTI SUOSALO on Teatterikorkeakoulusta valmistunut näyttelijä. Martti asuu puolisonsa Virpi Suutarin kanssa Helsingissä. Hän on voittanut kolmesti parhaan dokumentin Jussipalkinnon. Martti on palkittu muun muassa kolmella Jussi-palkinnolla, parhaan miesnäyttelijän Kultaisella Venlalla ja Pro Finlandia -mitalilla. Hän on esiintynyt lukuisissa kotimaisissa elokuvissa ja televisiosarjoissa. Pariskunnalla on kolme lasta. Hän on naimisissa Martti Suosalon kanssa. Taide tarjoaa väylän Virpille ja Martille toimia luonnon puolesta. VIRPI SUUTARI on dokumenttielokuvaohjaaja ja taiteilijaprofessori (2012-2016). VOI HYVIN | 19. Hänet on palkittu muun muassa Suomi-palkinnolla vuonna 2021
20 | VOI HYVIN. Virpi kohtasi elokuvaa tehdessään vuosikymmeniä luonnonsuojelussa mukana olleita ihmisiä, jotka ovat uupuneita. ”Ehkä olen sen verran naiivi, että kuvittelen tämän tästä hoituvan. Pystyin näkemään sieluni silmin hallan levittäytymässä pellon ylle ja tuhomassa kaiken allensa.” Virpi ja Martti kasvoivat ilmapiirissä, jossa sodanjälkeistä Suomea piti rakentaa ja metsät nähtiin ehtymättömänä luonnonvarana. Hän näki läheltä pienkarjatilallisen elämää. He ovat turhautuneita siitä, kuinka hitaasti asiat muuttuvat parempaan suuntaan, vaikka tieteellinen ymmärrys luonnon hätätilasta kasvaa koko ajan. Myös Martti oppi lapsena, kuinka luontoon suhtauduttiin kunnioittaen. ”Ihminen on sopeutuvainen. Martin mielestä luonnonsuojelua ei voi jättää pelkästään yksilön vastuulle. Virpi muistelee omaa nuoruuttaan 1980-luvulla. Mukana oli ripaus pyhää ja magiikkaa. Kun kuikka sukelsi tietyssä kohtaa järven salmea, oli tulossa ukkonen. ”Nuori polvi valmistautuu jo tärkeistä asioista luopumiseen ja siihen, että taistelu luonnon puolesta on osittain hävitty”, Martti sanoo. Joku toinen saa rajoittaa tuhoisaa käytöstäni, jos en itse pysty siihen.” Valistunutta ”ympäristödiktatuuria” kaivattaisiin Virpin mielestä liian pitkälle lipsuneen yksilönvapauden suitsemiseksi. ”Puunhakkaamisromantiikalla kyllästettiin aivomme, kun ikoniset tukkijätkäelokuvat pyörivät televisiossa. Ymmärrän myös hyvin heitä, jotka ovat turhautuneita”, Martti sanoo. Virpin väkevimmät lapsuusmuistot ovat pienestä Kiiskilän kylästä Kainuusta, jossa hän vietti kesät äidin sukuyhteisössä. Virpin mielestä elintasoa voisi Suomessa laskea. Heitä huolestuttavat myös muuttuneet sääolosuhteet, sinilevän valtaan joutuneet vesistöt, soiden ojitukset, metsien avohakkuut ja lajikato. Työja luontoasiat löytävät tiensä myös aamiaispöytään. He tekevät välillä myös töitä yhdessä. Virpi kertoo, että hänenkin vanhempansa rakastuivat toisiinsa tukkikämpillä. ”Olin aina joko metsässä tai järvellä. Kun Virpi oli markkinoimassa Japanissa vuonna 2020 ilmestynyttä Aalto -dokumenttiaan, mukana matkalla olivat Martti ja pariskunnan nuorimmainen, Aino, 18. Virpin mielestä yhteiskunnan pitäisi puuttua luonnon kaltoinkohteluun ja ylikuluttamiseen kuin jämpti vanhempi, joka sanoo lapselle, että tämä ei vetele. Aino ehosti Virpin aamuisin ennen kuin japanilaiseen työkulttuuriin kuuluvat pitkät työpäivät alkoivat. Tästä pariskunta on yhtä mieltä. LUONNONSUOJELUA ei voi jättää pelkästään yksilön vastuulle. Ihmisiltä ei puuttunut mitään, mutta silti tavoiteltiin jatkuvasti parempaa elintasoa. Koronaaika näytti, että hyväksymme rajoitukset, jos ne ovat tasa-arvoisia ja perusteltuja.” Luonto on ollut aina kiinteä osa Oulusta kotoisin olevan Martin ja Kajaanista kotoisin olevan Virpin elämää. Me lapset osallistuimme välillä maatilan töihin, mutta pääasiassa saimme kirmata vapaina.” Luonnon merkkien lukeminen oli tärkeää. Tukkimies oli mahtava seksisymboli, se sulatejuustopaketin kannessa komeileva kaveri.” VIRPI JA MARTTI ovat toistensa tärkeimpiä kannustajia. Virpi ja Martti eivät ole vaipuneet epätoivoon. Virpistä oli mukavaa, että tiiviin työmatkan keskellä pystyi viettämään aikaa myös perheen kanssa. Viimeksi aviopari jutteli Golfvirran mahdollisesta pysähtymisestä. ”Äidin kotikylässä lähellä Rovaniemeä porotilan isäntä kuvaili elävästi, miten halla vei sadon. Vasta muutama vuosi sitten oivalsin, kuinka kaikki hassut käävät ja sienirihmastot ovat meillekin elintärkeitä.” ”Pystyin näkemään sieluni silmin hallan levittäytymisen pellon ylle.” ”Nuori polvi valmistautuu jo siihen, että taistelu luonnon puolesta on hävitty.” Pohjois-Helsingissä puutaloalueella asuva pariskunta kaipaa ympärilleen metsää. Martille suurin häpeämisen aihe on se, ettei hän aiemmin ymmärtänyt, miten paljon metsässä on elämää – ja miten tärkeää metsän mikroelämä on myös ihmisille. ”Emme änkeä toistemme töihin, mutta tulemme mukaan pyydettäessä”, Martti kuvailee. ”Minä olisin valmis siihen, että kansallisesti määriteltäisiin esimerkiksi se, kuinka monta lentomatkaa ihminen voi tehdä vuodessa. ”Lapsena siivosimme Elsa-tädin kanssa kävyt pois, jotta metsä oli mahdollisimman puhdas eikä ryteikkö
Jokainen voi vaikuttaa, mutta ilmastonmuutos ei ole yksistään kenenkään vika.” Virpin mukaan nuoret voivat auttaa korjaamaan ajatteluamme. ”Ihmiset voisivat paremmin, jos he eläisivät yhteydessä luontoon.” VOI HYVIN | 21. ”En voi olla yhtä aikaa taiteilija ja ryhtyä propagandistiksi.” Martti kuvailee luomisprosessia savitöiden tekemiseksi. Heidän mielestään pahinta olisi heittäytyä toimettomaksi. He kierrättävät, suosivat kasvisruokaa ja välttävät ruokahävikkiä. ”Aivan kuten yhteiskuntaamme kuuluvat eri ikäiset ihmiset, myös luonnon kuuluu kukoistaa monimuotoisena.” . Tämä on minulle kipeä asia. ”Minusta tuntuu, että olemme täällä toisiamme varten”, Martti sanoo. ”Emme voi ajatella, ettei ponnisteluillamme ole väliä, kun Kiinassa ja Intiassa ihmiset haluavat lisää kodinkoneita”, Virpi sanoo. ”Lisäksi he ovat suvaitsevaisia. Keinot tähän voivat olla monenlaisia – ja kaikkea muuta kuin saarnaamista. Toisinaan he tekevät myös yhdessä työtä. Toistensa kannustaminen on Virpille ja Martille itsestäänselvää. ”Aluksi kädessäni on saviklöntti, enkä vielä tiedä, mitä siitä tulee.” Pohjolan lumiset talvet, vehreät metsät ja lukuisat luonnon lajit ovat osittain pelastettavissa. Turun saariston sylissä Linnunrataa tuijotellessa on aikaa miettiä elämän tärkeitä kysymyksiä, kuten sitä, miksi olemme täällä. Arjessaan pariskunta tekee päivittäin pieniä valintoja luonnon puolesta. Heidän mielestään olisi tärkeä tunnistaa se ympäristöhäpeä, jota he ovat itsekin kokeneet. Hän vertaa metsää yhteiskuntaan. En ole kertaakaan törmännyt syyllistävään nuoreen ympäristöaktiiviin, vaan lempeisiin ja hyväsydämisiin.” KESÄMÖKIN RAUHASSA Virpi ja Martti toivovat viettävänsä tulevaisuudessa enemmän aikaa. He ovat Virpin mielestä eräänlaisia moraalikompasseja, viisaampia kuin hänen oma sukupolvensa saman ikäisenä. Martista ei ole helppoa myöntää, että on toiminut väärin, koska ei ole tiennyt tarpeeksi. Näin Virpi ja Martti haluavat uskoa. ”On kuitenkin hyvä muistaa, että olemme kaikki samassa veneessä. ” Virpille on tärkeää säilyttää työssään tietty etäisyys aiheeseen. ”Työhöni liittyy matkustamista ja on ristiriitaista, että lähden edustamaan luonnonsuojeluun liittyvää elokuvaa lentämällä vaikkapa Kanadaan. Martti taas käyttää työssään usein huumoria. En voi sanoa toimivani esimerkillisesti.” ARKISTEN VALINTOJEN ohella taide tarjoaa Virpille ja Martille väylän toimia luonnon hyvinvoinnin puolesta. Virpin mielestä olemme unohtaneet, miltä terveen metsän kuuluisi näyttää. He haluavat puhutella projekteillaan etenkin sellaisia ihmisiä, jotka eivät ole valmiiksi samanmielisiä. ”Havumetsän lapset -elokuvassa haluan antaa katsojille tilaa tutkiskella itse tärkeitä kysymyksiä eri sukupolvien ja lumoavien luontokuvien kautta. Virpille vaikeinta on suhtautua lentomatkailuun. He molemmat uskovat, että ihmiset voisivat paremmin, jos he eläisivät läheisemmässä yhteydessä luonnon kanssa. Luonnon kiertokulku näyttää sen, mikä ihmistäkin odottaa: syntymä, elämä ja kuolema. Isovanhempien opit rikkimenneiden tavaroiden korjaamisesta ovat muistuneet mieleen
Koskaan ei voi tietää, millaisia ajatuksia, tunteita tai unelmia se nostaa pintaan. TEKSTI JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT ADOBE STOCK MIELENVOIMA Hiljaisuus on suuri voima 22 | VOI HYVIN. Se rauhoittaa, parantaa, uudistaa ja vie oman ytimen äärelle. Hiljaisuus voi yllättää. Hiljaisuus kirkastaa mielen
Ympäristön rauha, avaruus ja kauneus tukevat matkaa hiljaisuuteen. VOI HYVIN | 23
on tasapainoinen äänimaisema, jossa on sopivasti ääniä ja hiljaisuutta. Tärkeintä Avokonttorien häly heikentää keskittymistä ja imee psyykkisiä voimia. OUTI AMPUJA työskentelee ympäristöhallinnossa asiantuntijatehtävissä ja on Helsingin yliopiston dosentti. Mari Vainio on huomannut saman. AVOKONTTOREIDEN , koulujen ja päiväkotien melu ja häly eivät yleensä vaaranna kuuloa, mutta sille altistuminen heikentää suoriutumista ja keskittymistä sekä imee psyykkisiä voimia. He kaipaavat rauhaa ja lepoa. Outi asuu aviomiehensä ja kahden lapsensa kanssa omakotitalossa Järvenpäässä. S uurin osa suomalaisista elää kaupungeissa tai taajamissa, joissa ilma on sakeana äänistä. Silloin alkaa oikeasti kuulla ja nähdä ja voi kokea olevansa sopusoinnussa ympäristön kanssa. Se on levollista, minkä takia voimme kääntyä sisäänpäin ja miettiä syvällisiä ajatuksia tai vaihtoehtoisesti olla vaan”, Outi Ampuja sanoo. Ei ihme, että moni kaipaa enemmän sisäistä ja ulkoista rauhaa. Suorittaminen lakkaa. Itseään ja ajatuksiaan on vaikea kuulla jatkuvan aistiärsykkeiden tulvan keskellä. Se ei tuupi meitä mihinkään, eikä ole pakko reagoida mihinkään. ”Hiljaisuudessa on paljon potentiaalia, koska sitä ei ole vielä täytetty. On liikenteen melua, ihmisääniä ja koneiden ja laitteiden hurinaa. Hän vetää työkseen hiljaisuuden päiviä ja retriittejä ja kertoo niiden suosion kasvaneen viime vuosina. ”Ihmiset hakeutuvat hiljaisuuteen, koska heillä on kiire ja he haluavat pysähtyä. Kun ihminen asettuu hiljaisuuteen eikä ole jännittyneessä tilassa, hän yleensä rauhoittuu ja palaa läsnäolon tilaan. Hiljaisuus auttaa antautumaan elämän kuuntelulle. Hiljaisuudessa ei ole aistiärsykkeitä, joihin refleksinomaisesti aina reagoimme. Se antaa tilaa jollekin, joka voi tapahtua tai olla tapahtumatta. Silloin kuulee paremmin itseään ja kaipaustaan”, Mari Vainio sanoo. Ihmiset pitävät yleensä turvallisista arjen äänistä samoin kuin luonnonäänistä. Myös kiireinen elämäntapa herättää kaipauksen hiljaisuuteen. ”Kun melua ei ole, voimme rauhoittua, ja verenpaine ja syke laskevat. Hän on väitellyt melusta ja ääniympäristön laadusta, julkaissut aiheesta useita tieteellisiä teoksia ja artikkeleita sekä kirjoittanut kirjan Hyvä hiljaisuus (Atena 2017). Suojautuminen lakkaa. Hiljaisuus nopeuttaa toipumista stressistä, auttaa keskittymään ja tukee tarkkaavaisuutta. A M P U JA 24 | VOI HYVIN. Siinä käy, H . Sisäistä hiljaisuutta rikkovat myös kiire, suorittaminen, stressi ja jatkuva digitaalinen kuormitus. Ulkoinen melu ja häly häiritsevät helposti sisäistä hiljaisuutta ja mielenrauhaa, ja ulkoisten aistiärsykkeiden kuorma väsyttää mieltä. Korvat ovat lujilla nykymaailmassa, samoin mieli. Kännykät, tabletit ja kannettavat tietokoneet pitävät meitä otteessaan aamusta iltaan. Avokonttoreissa kuuluu puheensorinaa, ja jos kulkee kuulokkeet korvilla, sisään virtaa toisenlaisia ääniä: musiikkia, äänikirjoja, podcasteja ja muita sisältöjä. Kun aistiärsykkeiden virta vähenee, ihminen voi kääntyä sisäänpäin ja alkaa miettiä asioita.” Outi Ampuja lisää, että liiallinen hiljaisuuskin voi olla ahdistavaa. ”Pidän hiljaisuudesta, koska se ei pakota. ”Melu aiheuttaa stressiä, ja esimerkiksi keskittymistä vaativissa tilanteissa puheesta syntyvä taustahäly voidaan kokea meluna, joka heikentää muistin toimintaa ja tarkkaavaisuutta sekä lapsilla että aikuisilla”, Outi Ampuja kertoo. Melua, hiljaisuutta ja äänimaisemien laadun arviointikriteerejä tutkinut FT Outi Ampuja kertoo, että liikenteen melulle altistuminen heikentää unen laatua ja immuunijärjestelmää ja lisää riskiä sairastua sydänja verisuonitauteihin. Hän on rockja blueskitaristi ja luontoihminen, joka harrastaa mökkeilyä, sienestämistä ja marjastamista. HILJAISUUDESSA on suuri voima
JOS EI OLE TOTTUNUT olemaan hiljaisuudessa, hiljaisuus voi yllättää. . Hänelle hiljaisuus on rakkaudenteko omaa itseä kohtaan. KUN ihmisiltä kysyttiin Suomalaisen Kirjallisuuden Seuran, Svenska Litteratursällskapet i Finlandin ja muiden tahojen järjestämässä Suomalainen hiljaisuus -keruukilpailussa, mihin hiljaisuutta tarvitaan, he vastasivat näin: HILJAISUUS . ”On ihmeellistä, miten yhdessä jaettu hiljaisuus, puhumattomuus ja tekemätSA T U M A LI MIKSI HILJAISUUTTA TARVITAAN. Hiljaisuus ruokkii luovuutta, armahtaa ja luo ihmisen uudeksi. Perheeseen kuuluu mies, neljä nuorta aikuista, kissa ja joukko ystäviä. Ympäristön rauha, avaruus ja kauneus tukevat matkaa hiljaisuuteen. on elämän rikkaus. Hiljaisuudessa saa levätä, mutta tekemättömyyteen ja olemiseen täytyy suostua.” Retriiteissä läsnäoloa ja hiljaisuuteen laskeutumista tukee myös ryhmä, yleensä parikymmentä ihmistä. Mari asuu omakotitalossa Porvoossa. Ohjaaja kannattelee hiljaisuutta, antaa sille sanoja ja avaa tietä eteenpäin”, Mari Vainio kertoo. Siinä voi ladata akkuja. auttaa jäsentämään asioita. Hän on kirjoittanut kirjan Antaudu hiljaisuudelle (Kirjapaja 2024). tömyys voimistavat hiljaisuuden kokemusta. Omaa ajattelua ja luovuutta ei välttämättä edistä jatkuva melu eikä loputon läsnäolo humisevissa verkoissa ja informaatiotulvassa”, Outi Ampuja sanoo. . Se tuo myös monelle kaivattua lepoa ja elpymistä sekä auttaa kantamaan ihmisenä olemisen taakkaa. VOI HYVIN | 25. Lähde: Outi Ampuja: Hyvä hiljaisuus. . on luovan työn ennakkoehto. Outi Ampuja puhuu hiljaisuuden hyvinvointivaikutuksista. Vainio on ortodoksi, mutta hän ei kytke hiljaisuutta mihinkään uskontoon, ”Hiljaisuus ei tuupi meitä mihinkään eikä pakota reagoimaan mihinkään.” S miten käy, eikä se ole ennalta suunniteltua”, Outi Ampuja sanoo. Mari Vainion mukaan hiljaisuus yllättää usein. ”Lohtua hiljaisuudesta löytäneillä on hyvän itsetuntemuksen lisäksi kyky heittäytyä luonnon ja hiljaisuuden helmaan, ikään kuin sulautua osaksi sitä ja haltioitua siitä”, Outi Ampuja sanoo. . . Hiljaisuus aukeaa vähitellen, ja matka itseen voi alkaa”, Mari Vainio sanoo. Suomalaiset rauhoittuvat hänen mukaansa parhaiten luonnon keskellä. Hän on vetänyt viikonlopun mittaisia hiljaisuuden retriittejä Utön ja Örön saarilla. JOTKUT IHMISET saavat lohtua hiljaisuudesta. Metsä on monille tärkeä. Atena Kustannus 2017. Koskaan ei voi tietää, millaisia ajatuksia, tunteita tai unelmia hiljaisuus nostaa esiin. Hiljaisuudessa ihminen voi kasvaa. MARI VAINIO ohjaa hiljaisuuden retriittejä, kundaliinijoogaa ja luovaa kirjoittamista, kirjoittaa sekä toimii ratkaisukeskeisenä valmentajana. antaa mielenrauhaa. lääkitsee. ”Hiljaisuus on ennakkoehto syvemmälle ymmärrykselle. Mari Vainio liittää hiljaisuuteen sellaisia sanoja kuin lepo, läsnäolo, yksinkertaisuus ja pyhä. Hiljaisuus auttaa saamaan etäisyyttä asioihin ja suhteuttamaan niitä. Keho alkaa pikkuhiljaa rauhoittua, ja ihminen saa huokaista ja asettua vaikka vain istumaan ja katsomaan ikkunasta ulos. Hiljaisuus puhdistaa mielen. Mari Vainio kertoo, että mieli täyttyy silloin sanojen tulvasta. Parhaimmillaan se on totaalista läsnäoloa. Hän rakastaa kasvimaataan, ruoanlaittoa ja juhlien järjestämistä. ” Hiljaisuus on pysähtymistä, asioiden huomaamista ja kaikkien aistien käyttämistä. Hiljaisuudessa on ihmeellistä uutta luovaa voimaa, ja siinä monet asiat saavat oikeat mittasuhteet. . rauhoittaa ja parantaa, uudistaa ja puhdistaa. Pintaan voi nousta vaikeitakin tunteita, jos ei ole kohdannut niitä aiemmin. luo levollisuutta olemiseen. Sekä Outi Ampuja että Mari Vainio painottavat, ettei hiljaisuuteen kannata vetäytyä, jos on akuutti kriisi meneillään tai on ahdistunut ja kamppailee mielenterveysongelmien kanssa. HILJAISUUTTA tarvitaan lepoon ja voimien keruuseen. ”Hiljaisuus auttaa näkemään elämän arvon ja sen, miten hieno asia elämä on, kun putsaamme itsemme arjen kiireistä, roskista ja paineista ja palaamme omaan itseemme”, Mari Vainio sanoo. ”Ensikertalaisista voi myös retriitissä tuntua oudolta se, ettei tarvitse tehdä mitään, että saa vain olla
Outi Ampuja taas pitää tärkeänä, että vaalimme laadukkaita äänimaisemia ja kehitämme hiljaisempia elinympäristöjä. Tarkoitus on vain pysähtyä ja olla yhdessä hiljaa. Ja mikä on sen pyhempi asia kuin elämä. PÄIVÄLLE on tärkeä asettaa hiljaisuuden viljelyn intentio. . PÄIVÄN aikana ei puhuta mitään eikä kuunnella radiota, musiikkia tai käytetä kännykkää tai tietokonetta. Ollaan vaan. Ruoan voi halutessaan tehdä etukäteen valmiiksi, jolloin voi olla tekemättä mitään. Se on todellista anarkiaa, jolla kyseenalaistetaan elämän kiire ja kohellus.” Mari Vainio painottaa, että arkinen hiljaa puuhaaminen tai yksin asuminen maalla on eri asia kuin tietoinen hiljaisuuden viljely. Hiljaisuus on aina kommunikaatiota, vastavuoroisuuta, ympäröivän maailman ja sisimmän kanssa. Se avaa mielen maisemia.” HILJAISUUDEN VAALIMINEN ja siihen vetäytyminen on pohjimmiltaan radikaali rajanveto nyky-yhteiskunnassa, joka on täynnä melua, hälyä, kiirettä ja informaatiota. Päättäkää etukäteen, kumpi tekee ruoan, lämmittää saunan ym. TEEMAAN sopiva teos tai runokirja sopii luettavaksi päivän aikana. Mari Vainion mielestä hiljaisuus voi olla suorastaan anarkiaa. Hiljaisuudella ei pyritä mihinkään. MYÖS hiljaa ruoan tekeminen yhdessä ja ruokailu hiljaisuudessa voi olla hyvä idea. Hiljaisuus on pyhiinvaellusta, koska siinä kuljetaan kohti omaa elämää. Hiljaisuus on hänestä aivan kaikkien ihmisten oma kulttuurista ja uskonnosta riippumatta. elämänkatsomukseen, filosofiaan, ismiin tai traditioon. Yksinkertaisuudessa voi löytää tien kohti itseään, puhdasta minää, josta on riisuttu kaikki turha.” Hiljaisuus on aina myös vuorovaikutusta, hiljaista kommunikaatiota ryhmässä mutta ensi kädessä vuorovaikutusta itsensä kanssa. Moni käy säännöllisesti viikonloppuretriitissä kerran kaksi vuodessa päästyään alkuun hiljaisuuden viljelyn kanssa”, Mari Vainio kertoo. ”Mielen taakse jääneet asiat avautuvat vähitellen. Se ei vaadi mitään. Monen hiljaisuuden paikka löytyykin kaupunkien ulkopuolelta, metsästä tai kesämökiltä. Pyhyys on elämän arvon näkemistä.” Hiljaisuus on Mari Vainion mukaan yksinkertaista ja pelkistettyä. YHDESSÄ hiljaa saunominen voi myös olla voimakas kokemus. ”Hiljaisuudessa ihminen tekee matkaa sisimpäänsä. Haluan levätä. ”Yksinkertaisuus vapauttaa keveyteen, iloon ja arjen juhlaan, jossa ihminen saa olla juuri se, joka hän on. Ajatuksiaan voi kirjata muistiin, jos tuntuu siltä. VOITTE kokeilla myös hiljaista, rauhallista kävelyretkeä yhdessä, jolloin molemmat keskittyvät aistihavaintoihinsa ja kuulemiinsa ääniin analysoimatta niitä sen enempää. VIETÄ HILJAINEN PÄIVÄ YSTÄVÄN KANSSA JOS haluat kokeilla hiljaisuutta, voit päättää ystäväsi kanssa viettää hiljaisen päivän jommankumman kotona tai mökillä niin, ettei paikalla ole muita ihmisiä. Se on menon ja melskeen, jatkuvan yrittämisen ja pakonomaisen hyvyyden vaatimuksen vastavoima. Hän vetää rajan itsensä ja muun maailman välille. ”Hiljaisuuden kautta ihminen löytää juuri sen, mikä on hänelle merkityksellistä ja kuka hän siinä hetkessä on. ”Ohjaan paljon hiljaisuuden päiviä, mutta yhdessä päivässä ei oikein vielä pääse itsensä äärelle. Ryhmässä tämä tapahtuu yhdessä muiden kanssa. Kun hiljaisuus tulee tutummaksi, sitä voi vaalia myös arjen äänien keskellä. En ohjaa ketään hiljaisuuteen yhden ajattelutavan, uskonnon tai filosofian kautta, sillä mikä minä olen sanomaan, mitä itse kunkin hiljaisuus hänelle kertoo.” MARI VAINIO ON huomannut, että moni kavahtaa usein sanaa pyhä, mutta hänestä jokainen ihminen on pyhä. ”Hiljaisuus on aina olemassa jokaisen sisimmässä. Lähde: Jaana-Mirjam Mustavuori 26 | VOI HYVIN. Sille kannattaa vain antautua. Siihen kuuluvat antautuminen hiljaisuudelle ja tekemättömyydelle sekä matka kohti omaa ydintä. Jos hiljaisuus houkuttaa, siihen kannattaa tutustua pikkuhiljaa. Haluan olla rauhassa.” Silloin ihminen ei ole yhteiskunnan käytettävissä. ”Kun hakeudumme hiljaisuuteen, sanomme samalla: Nyt riittää, en jaksa enää. Etenkin kaupunkeihin olisi hyvä saada lisää arjessa helposti saavutettavia hiljaisia paikkoja. ”Hiljaisuus on pyhiinvaellusta, koska siinä kuljetaan kohti omaa elämää.” Hiljaisuus on anarkistista myös siinä mielessä, ettei siinä ole kyse ajallemme tyypillisestä pyrkimyksestä hallita ja kontrolloida asioita vaan pikemmin antautumisesta ja irti päästämisestä
Kankeuden, raskauden ja epämukavuuden tunteet olivat tiessään. curaMINin teho perustuu näiden kahden tutkitun uutteen ainutlaatuiseen yhteisvaikutukseen. curaMIN ON VALITTU USA:N PARHAAKSI NIVELTUOTTEEKSI NELJÄNÄ VUONNA PERÄKKÄIN. *M ole cu lar M ed ici ne Re po rts 8: 15 42 -1 53 8/ 20 13 OSTA OITIS OMAKSESI SEURAAVILTA JÄLLEENMYYJILTÄ SEKÄ MUISTA TERVEYSJA VERKKOKAUPOISTA KAUTTA MAAN: curaMINILLA ON MAAILMANLAAJUISESTI MILJOONIA TYYTYVÄISIÄ KÄYTTÄJIÄ – OLE SINÄKIN YKSI HEISTÄ! BEST OF THE YEAR 2020 BEST OF THE YEAR 2021 BEST OF THE YEAR 2022 BEST OF THE YEAR 2023. MARKETTA PÄÄSEE TAAS KYYKKYYN JA YLÖS! ”curaMINin tehon todella huomasi: nivelet alkoivat tuntua mukavimmilta ja joustavimmilta. Ilahduin kovasti, kun pääsen taas ketterästi kyykkyyn ja kyykystä ylös.” TUTKIMUS* TODISTAA: 86 KLIINISTÄ TUTKIMUSTA TODISTAVAT TEHON Marketan nivelet voivat hyvin, koska curaMINin sisältämä, maailman dokumentoiduin BCM95-kurkumiiniuute auttaa suojaamaan niveliä ja tukemaan normaalia nivelterveyttä ja koska Bospureboswelliauute tukee nivelten liikkuvuutta ja mukavuutta
Tutustumalla sisäiseen lapseemme voimme vapautua ja ottaa uudet voimavarat käyttöömme. Luomme omakuvamme varhain. TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT ADOBE STOCK PSYKOLOGIA Tunnetko sisäisen lapsesi. Lapsuudessa tehdyt tulkinnat voivat estää meitä toteuttamasta itseämme aikuisena. 28 | VOI HYVIN
Jotta voimme ratkaista ongelmia aikuisena, meidän on hyvä oppia tunnistamaan lapsuudessa opitut toimintamallit. VOI HYVIN | 29
Tai millaisia toiset ihmiset ovat. Menetelmän mukaan me olemme tehneet jo varhain lapsuudessamme tulkintoja itsestämme, muista ihmisistä ja elämästä. ”Lapsen minätilassaan henkilö päättelee edelleen, että hän selviää paremmin, kun ei keikuta venettä eli ei vaadi turhia tai liikoja, vaan pyrkii olemaan näkymätön”, Piiroinen kuvaa. Näitä ovat muun muassa päätökset siitä, olenko hyvä vai paha, arvokas vai arvoton. Käsite sisäisestä lapsesta tuli suuren yleisön tietoon jo 1990-luvulla. Se on yhä myös yksi psykoterapian keskeisistä termeistä. Saatamme toteuttaa koko elämämme tuota käsikirjoitusta, joka sisältää usein uskomuksia ja pelkoja. Aikuisina meillä on taipumus tehdä valintoja, jotka sopivat käsikirjoitukseemme. Transaktioanalyysi eli TA on yksi lähestymistapa sisäiseen lapseen. Niihin liittyvät negatiiviset tunteet, ajatukset ja käyttäytyminen voivat estää meitä tekemästä nykytodellisuuteen perustuvia ratkaisuja parhaalla mahdollisella tavalla. Ja onko maailma turvallinen vai pelottava paikka . Ne on tehty lapsen silmin, lapsen oman kokemuksen kautta”, Piiroinen sanoo. 30 | VOI HYVIN. Jos lapsi ei esimerkiksi tullut lapsuudessaan kuulluksi ja nähdyksi, hän teki päätöksen, että hänestä ei ole esiintymään ihmisten edessä. ”Mitä negatiivisempia ne ovat, sitä enemmän ne vaikuttavat meihin kielteisesti”, Piiroinen sanoo. Tällöin meistä saattaa tulla oman elämämme vankeja. KÄSIKIRJOITUSTA luodaan lapsuudessa noin 12-vuotiaaksi saakka TA:n mukaan. Näin hän kokee Lapsuudessamme tehdyt tulkinnat ovat suhteellisen pysyviä. Avain näiden kysymysten ratkaisuun saattaa löytyä sinusta itsestäsi, jossa asuu myös sisäinen lapsesi. Keskeiset päätökset itsestä, muista ja maailmasta tehdään varhain, jo alle 7-vuotiaana. yhä aikuisena, ettei ole tärkeä, koska hänen lapsen tarpeensa aina ohitettiin. Tosin keskeiset päätökset itsestä, muista ja maailmasta tehdään jo alle 7-vuotiaana. ”Meissä on käsikirjoitus, joka tarkoittaa lapsuuden aikana tehtyjä päätöksiä. Tai tuntuuko, että jokin jarruttaa, etkä kykene elämään täysillä. Analyysissä tosin käytetään sisäisestä lapsesta termiä Lapsen minätila. Sisäisellä lapsella tarkoitetaan meissä elänyttä lasta, joka ei ole kuitenkaan lakannut olemasta. TA:TA KUVATAAN myös vuorovaikutusanalyysiksi. Nämä varhaiset päätökset jäävät elämään meissä tiedostamattomina ajatusmalleina, tunne-elämän rajoitteina ja kehollisina lukkoina. Lapsuudessamme tehdyt tulkinnat ovat suhteellisen pysyviä. Sisäinen lapsi voi olla meille tärkeä opettaja. ”Toisaalta taas lapsi meissä voi tuoda elämäämme uudenlaista keveyttä ja edesauttaa luovuutemme ja intuitiomme puhkeamista kukkaan”, toteaa psykoterapeutti, transaktioanalyytikko ja -kouluttaja Ritva Piiroinen. Sen kehitti 1900-luvun puolivälissä kanadalais-amerikkalainen lääkäri, psykiatri ja psykoanalyysiin perehtynyt Eric Berne. Se voi auttaa meitä vapautumaan lapsuuteen liittyvistä vaikeista muistoista, jopa traumoista. K aipaatko elämääsi iloa, luovuutta ja kepeyttä. Näitä tulkintoja kutsutaan TA:ssa käsikirjoitukseksi. Onko vanhempien ääni kieltävä vai hyväksyvä, rajoittava vai kannustava. Se on yhä meissä, kulkee mukanamme ja vaikuttaa monin tavoin meihin aikuisina
isätai äitihahmoilta opittuja ajattelu-, tunnetai toimintamalleja. Lapsi on saattanut omaksua vanhempansa ahdistavat tunteet, rajat tai arvioinnit. Hänen mottonsa on: ”Voima syntyy itsensä ymmärtämisestä, muutos alkaa hyväksynnästä.” P A N U P U N K A R I Lapsen minätilassa olemme silloin, kun käyttäydymme, ajattelemme ja tunnemme kuten lapsena. ”Tämä kannattelee myös aikuisena etenkin vaikeina aikoina.” Kuka olen, mitä haluan ja kuka ohjaa toimintaani. Berne itse piti Lapsen minätilaa tärkeimpänä persoonallisuuden osana, koska kyseinen minätila sisältää intuition ja kyvyn luovuuteen ja välittömyyteen. Lapsen minätilalla ei TA:ssa viitata epäkypsään tai lapselliseksi tulkittavaan käyttäytymiseen, vaan lapsuudesta palautuviin lapsenomaisiin piirteisiin. Muutostyökaluksi tähän hän loi transaktioanalyysin. TA:n teorian perusoletuksen mukaan ihmisen persoonallisuus rakentuu ja toimii kolmen erilaisen minätilan kautta. Vanhemman minätila koostuu ulkoapäin omaksutuista asenteista ja käyttäytymismalleista. OMIEN VANHEMPIEN ääni meissä saattaa olla joko rajoittava tai kieltävä tai vastaavasti kannustava tai hoivaava. Siitä on helposti seurannut lapsen reaktio: ”Minut on hylätty. Hän myös uskoi, että meillä ihmisillä on luontainen pyrkimys ottaa vastuu itsestämme ja elää harmoniassa itsemme ja muiden kanssa. Ritvalla on pitkä kokemus terapiatyöstä eri ympäristöissä. Ritva asuu Helsingissä miehensä kanssa. Hän on voinut tulkita vanhemman viestejä ja toimintatapoja esimerkiksi tyyliin ”ei sinusta ole mihinkään”. AIKUISEN MINÄTILASSA olemme silloin, kun olemme läsnä tässä hetkessä, kykenemme ajattelemaan, tuntemaan ja toimimaan rationaalisesti ja käytämme resurssejamme mahdollisimman tarkoituksenmukaisesti. Kukin minätila sisältää ajattelun, tunteet ja toiminnan”, Piiroinen täsmentää. En kelpaa tällaisena kuin olen.” Tai sitten lapsi on saanut vanhemmaltaan kannustusta ja luottamusta, että kaikesta kyllä selvitään. Näitä hahmoja voivat olla isovanhemmat, aikuiset sukulaiset tai opettajat. Bernen mallin mukaan olemme Vanhemman minätilassa, kun käytämme vanhemmiltamme tai heitä vastaavilta RITVA PIIROINEN on yrittäjä, psykoterapeutti, transaktioanalyytikko ja työnohjaaja. Minätilat ovat Vanhempi, Aikuinen ja Lapsi. ”Kun ihminen on vuorovaikutuksessa toisen ihmisen kanssa, hän toimii jostain minätilasta käsin. Kun toimimme tässä minätilassa, olemme suuntautuneita vallitsevaan todellisuuteen sekä tiedon keräämiseen ja käsittelyyn objektiivisella tavalla. VOI HYVIN | 31. Aikuisen minätilalla ei ole mitään tekemistä henkilön iän kanssa. Hän on myös Suomen ainoa pätevöitynyt transaktioanalyysikouluttaja. Vanhemman, Aikuisen ja Lapsen minätilat kommunikoivat meissä keskenään. S Humanistina hän ajatteli, että muutos on mahdollista. Vanhemman minätila sisältää sanontoja, kehotuksia ja tekoja, joita olemme omaksuneet lapsuutemme aikuisilta. Vanhemman minätilassa on paljon positiivista mutta myös negatiivista
S VOI HYVIN | 33. Hän työskenteli tuolloin Helsingissä psykoterapeuttina ja osallistui työnsä puolesta transaktioanalyysikoulutukseen. Hän korostaa, että Lapsen minätila tarvitsee Aikuisen turvaa ja tukea. SISÄINEN LAPSI tai Lapsen minätila on arvokas viestintuoja, joka saattaa nähdyksi ja kuulluksi tullessaan muuttaa koko elämän suuntaa. ”Kun lähdemme työstämään Lapsen minätilaa, meidän tulee työskennellä myös Vanhemman minätilan kanssa. Se kokee saavansa tehdä juuri sitä, mistä se tykkää.” Oman sisäisen lapsen kohtaaminen voi muuttaa elämän suunnan. Kun olemme ymmärtäneet, etteivät lapsuudessa päätetyt mallit toimi tänä päivänä, siirrymme toimimaan autonomisesti. TA:n mukaan autonomia sisältää kyvyn tietoisuuteen, spontaanisuuteen ja läheisyyteen. Lapsi-minätilani voi oikein hyvin. Siksi lupia on hyvä vahvistaa mielessä useita kertoja”, Piiroinen sanoo. ”Transaktioanalyysi oli minulle pienen alkuepäilyn jälkeen todellinen heureka-elämys. Jos esimerkiksi olet jojoillut koko aikuisikäsi painosi kanssa, syy siihen saattaa löytyä syvältä lapsuudessa omaksumastasi kiellosta. ”Jotta voimme ratkaista ongelmia aikuisena, meidän tulee tiedostaa Lapsen minätilan luomat mallit ja luopua käsikirjoituksestamme.”, Piiroinen sanoo. Ritva Piiroinen tutustui TA:han 1990luvun lopulla. Ja vastaavasti Aikuinen minä hyötyy Lapsen minätilan ilosta, uteliaisuudesta ja luovuudesta. Ensimmäinen askel on tulla tietoiseksi itse tehdyistä, rajoittavista tulkinnoista. ”Kyse on prosessista sekä älyn että tunne-elämän tasolla. Näitä kieltoja ovat esimerkiksi: älä ole olemassa, älä ole itsesi, älä ole lapsi, älä kasva aikuiseksi, älä onnistu, älä tee mitään, älä ole tärkeä, älä ole lähellä, älä ole terve, älä tunne, älä ajattele. ”Olen oppinut hyväksymään itseni, olemaan myötätuntoinen ja kunnioittamaan omia rajojani. ”Meille kaikille on mahdollista tehdä uusia, paremmin toimivia päätöksiä.” TA:n avulla voimme alkaa myös toteuttaa näitä uusia päätöksiä. Kiellot voidaan korvata antamalla itselle positiivisia lupia, kuten esimerkiksi: minä saan olla terve, minulla on oikeus olla hyvinvoiva tai minä saan olla sellainen kuin olen. Oman elämänsä käsikirjoitusta voi halutessaan muuttaa. Myös terapiatyöni sai uudet siivet”, Piiroinen muistelee. Me kaikki voimme tehdä uusia päätöksiä ja vaihtaa kiellot luviksi. Sen avulla aloin avautua itselleni aivan uudella tavalla. Sitä kautta tämän päivän Aikuisesta meissä tulee osa uutta Vanhempaa.” OMAN ELÄMÄNSÄ käsikirjoitusta voi TA:n mukaan halutessaan muuttaa. Aikuinen kuuntelee sekä Vanhemman että Lapsen minätilaa ja ottaa vastuun toiminnasta”, Piiroinen kuvaa. Käytännössä tämä parantaa elämänlaatuamme. Tutkimalla omia ajatuksia ja reaktioita voimme päästä käsiksi varhaislapsuuden juurisyihin ja lähteä muuttamaan niitä. Kaikkien minätilojen tiedostaminen auttaa hahmottamaan, kuka minä olen, mitä minä haluan, kuka ohjaa toimintaani ja mitä minä kaipaan lisää elämääni. ”Vanhemman ja Lapsen minätilat tulevat menneestä, mutta Aikuinen on tässä ja nyt. Tutustuminen omaan Lapsen minätilaan on ollut hänelle ennen kaikkea merkittävä tutustumismatka itseen
Katja asuu Tampereella. Syväsukelluksen aikana myös hänen sisäinen lapsensa ja siihen liittyvät kivuliaat tunteet alkoivat nousta esiin. Katjan motto on: ”Valitse rakkaus ja kaikki järjestyy.” A IN O LU U K K A N E N 34 | VOI HYVIN. Itsensä kohtaaminen voi tarkoittaa turvattomuuden, hylätyksi tulemisen ja yksinäisyyden tunteen kohtaamista. Matkalla olen joutunut sukeltamaan syvemmälle ihmisyyteen ja itseeni”, Katja kertoo. ”Aloitin tietoisen matkan kehooni. Lapsen mukana esille nousevat haavat ja tunteet voivat olla kipeitä, voimakkaita ja epämukavia. Sinunkin sisälläsi asuu lapsi, joka on rakastettava ja aito osa itseäsi.” Hän korostaa, että riippumatta siitä, millainen lapsuusaikasi on ollut ja ovatko lapsuuden aikaiset tarpeesi täyttyneet, lapsi elää sinussa yhtä vahvana kuin syntymän hetkellä. Se kantaa tunnehaavoja ja trau”Pakenin liian kauan” Sisäisen lapsen kohtaaminen vaati Katja Frangelta rohkeutta. K irjailija ja henkinen valmentaja Katja Frange kiinnostui sisäisestä lapsesta vuosia sitten oman kasvunsa kautta. Korttipakan opaskirjasessa Katja kirjoittaa: ”Kaikkien ihmisten sisällä on edelleen se lapsi, joka he joskus olivat. Palkinnoksi hän sai mielenrauhaa, iloa, keveyttä sekä sisäisen turvallisuuden tunteen. ”Näin kävi myös minulle.” KOKO PROSESSIN ajan Katja kuitenkin tiesi, ettei voinut enää väistää, piiloutua tai paeta asioita. Hän on julkaissut Sisäinen lapsi -voimakortit (Viisas Elämä 2024), muita korttipakkoja sekä useita kirjoja, kuten Pohjolan naisen voimakirja yhdessä Paula Heljakan kanssa (2022) ja Kuunsilta – feminiinisen tietoisuuden matka (2018). Hänen perheeseensä kuuluvat kumppani ja kaksi tytärtä. KATJA FRANGE on yrittäjä, kirjailija ja henkinen valmentaja. Vastikään julkaistut Katjan Sisäinen lapsi -voimakortit kutsuvat kaikkia halukkaita luomaan yhteyttä sisäiseen lapseensa. Se toteutui voimakorttipakan muodossa. Katja tietää omasta kokemuksestaan, että sisäisellä lapsella on monta eri puolta. Luovana ja intuitiivisena ihmisenä hän koki olleensa lapsesta saakka vähän omissa maailmoissaan, jalat tukevasti ilmassa. ”Olen tullut matkan varrella tietoisemmaksi siitä, milloin lapsi minussa reagoi ja mitä se milloinkin tarvitsee.” Sisäisen lapsen viesteistä ja opetuksista innostuneena Katja päätti kertoa asiasta myös muille. Hän ymmärsi, että sisäinen lapsi oli jo pitkään odottanut aikuisen Katjan huomiota ja huolenpitoa. Niiden kohtaaminen ei ollut aina ihan helppoa
Katja kertoo kohdanneensa vuosia sitten oman sisäisen lapsensa ohjatussa meditaatiossa. Tämä myös heijastuu siihen, miten avoin ja luottavainen hän on uusien kokemusten ja ihmisten edessä.” Sisäinen lapsi onkin Katjan mielestä portinvartija hyvään ihmisyyteen sekä onnellisempaan ja tasapainoisempaan elämään. Sanoita tunnettasi ja tarvettasi myös kumppanillesi tai ystävällesi. Lue lopuksi kirje ääneen itsellesi. Se haluaa seikkailla ja pitää kiinni toivosta ja ihmettelee maailmaa avoimin mielin. Ja työstämällä niitä. Kuinka kiva onkaan kiivetä puuhun ja hyppiä kannolta toiselle. Lähde: Katja Frange: Sisäinen lapsi -voimakortit. Mitä hän tahtoisi kuulla juuri nyt. Tee siis sitä, mitä rakastit tehdä lapsena, ja huomaa, miten se vapauttaa luovuuttasi. Käperry puuta tai kalliota vasten ja tunne, kuinka olet turvassa, kuin lapsi luontoäidin kainalossa. Sisäinen lapsesi rakastaa tulla nähdyksi luovuuden kautta. 1. LEMPEÄ ja rakastava puhe hoitaa sisäistä lastasi. 3. LUONTO kutsuu sisäisen lapsemme leikkimään, seikkailemaan ja tutkimaan maailmaa uteliaana. SISÄINEN lapsi on yhteydessä ehtymättömään luovuuteen ja mielikuvitukseen. Mitä hän tahtoo kertoa ja kirjoittaa sinulle. ”Aikuisen suhde omaan sisäiseen lapseensa vaikuttaa siihen, miten vapaasti hän aikuisena ilmaisee itseään. Anna ääni sisäiselle lapsellesi. Jo se itsessään oli hyvin hoitavaa ja parantavaa.” Katja korostaa, että sisäisen lapsesi kautta voit myös ymmärtää, että se, mistä tulet, ei tarvitse määrittää sitä, kuka olet ja mihin voit vielä matkata ja mennä. Katso luontoa lapsen silmin. 4. HENKISESTI vastuulliseksi aikuiseksi voi Katjan mukaan kasvaa vain katsomalla sisäisen lapsen kipuja, pelkoja ja tarpeita. KUVITTELE olevasi jälleen lapsi ja kirjoita kirje aikuiselle itsellesi. Katjan ei esimerkiksi enää tarvitse olla reagoimassa kaikkeen tunteella. Voit etsiä tueksesi kuvan itsestäsi lapsena ja asettaa sen esille kirjettä kirjoittaessasi. Voit kertoa sisäiselle lapsellesi esimerkiksi, että hän on riittävä, turvassa, ainutlaatuinen ja rakastettu. Samaan aikaan sisäinen lapsi edustaa viattomuutta ja vapautta. Kun sinussa herää tunnereaktio, pysähdy sen äärelle. Kun olet luonnossa, kuvittele olevasi jälleen lapsi. ”Rohkeus kasvaa sisäisen turvan kasvaessa. Kyllä siinä kyyneleet nousivat pintaan. Kun huomaat, että menneisyytesi ei enää ohjaakaan elämääsi, olet vapaa tekemään tietoisempia valintoja. 2. Tärkeintä sisäisen lapsen kannalta on turvallisuuden tunne, joka on usein jäänyt lapsuudessa vajaaksi. Kuinka ihmeellinen lehti onkaan, kun sitä katsoo valoa vasten. Katja sanoo, että korttipakan teon myötä myös aikuinen hänessä on alkanut tuntea turvaa. ”Pakenin liian kauan” moja, mitätöidyksi jääneen kipua ja täyttymättömiä lapsen tarpeita. Sen sijaan hän voi nyt tietoisesti valita olla aikuinen, omana itsenään. Kysy itseltäsi, mitä sisäinen lapsesi tarvitsee tuossa hetkessä. VOIT tunnistaa sisäisen lapsesi täyttymättömiä tarpeita vahvojen tunnereaktioittesi kautta. Yksinkertaistettuna luovuuteen on yksi ohje: tee sitä mitä rakastat tehdä. Viisas Elämä 2024. ”Kohtaamalla ja parantamalla sisäisen lapsesi haavoja avaudut lahjoillesi, potentiaalillesi, luovuudellesi, valtavalle elämänvoimallesi ja sisäiselle rauhalle.” Sisäisen lapsen kohtaaminen voi olla hyvin koskettava ja eheyttäväkin kokemus. Toivon, että meistä jokainen kykenee antamaan tuota turvaa itselleen. 5. ”Se oli hyvin kaunista ja liikuttavaa. Oleellista on ”Parantamalla sisäisen lapsesi haavoja avaudut lahjoillesi.” itse tekeminen, ei niinkään lopputulos. LUO YHTEYS SISIMPÄÄSI VOI HYVIN | 35. Sulje silmäsi ja kuvittele eteesi sisäinen lapsesi. Sisälläsi on kaikesta huolimatta onnellinen lapsi.”
Hän on nimittänyt yrityksensä Meerin noitaluolaksi, jonka puitteissa hän tekee tarot-luentaa, antaa kaukoenergiahoitoja ja järjestää noitapiiriä. Tarot antoi ”Noituus on hetken taikaa” Henkisyyden etsintä huipentui näyttelijä Meeri Toivosen elämässä noituuden löytymiseen. Kortit ovat taideteoksia ja tulkinnoista rakentuu tarinankerrontaa, kuten teatterissakin. Tarot tarjosi toisenlaista energiaa myös teatterinlavalle. TEKSTI NINNI SANDELIUS KUVAT TIMI KUOSMANEN tekemistä. Monologissa hän käsittelee nautinnon ja elämän merkityksellisyyden etsintää. Hän on viime aikoina esittänyt myös käsikirjoittamaansa monologia Lutkan vuosi , jonka esitykset jatkuvat syksyllä. Tarot voi olla peili sille, mitä keho, intuitio ja sydän sanovat.” 2 Miten tarot on vaikuttanut sinuun näyttelijänä. Tarotin avulla tuntui, etten ole yksin ja että minulla on mahdollisuus jatkaa omaa kehittymistä, vaikka maailma olisikin pysähdyksissä. Koronan aikaan päivät olivat samankaltaisia, enkä voinut kovin hyvin. Korona-aikaan ihmiset käsittelivät epävarmaa maailmantilannetta ja tutkivat sisintään uudella tavalla. Huomasin, että olen tarotin luennassa aika hyvä. Toivonen on näyttelijäpari Merja Larivaaran ja Kari-Pekka Toivosen tytär ja kulttuuriperheen lapsena kiinnostui itsekin varhain teatterista. Tarot kiinnostaa ihmisiä, jotka ovat risteyksissä, joilla on epäselvä tilanne eikä tietoa siitä, mihin mennä. VOIMANLÄHTEENI S N äyttelijä Meeri Toivonen on syventynyt uushenkisyyteen ja ottanut noituuden osaksi arkeaan. ”Vuonna 2019 tein näyttelijäntyötä eri kaupungeissa. Samaan aikaan henkisyyden etsintä kyti taustalla. Tarot voi tuoda elämään tietoista syventymistä oman itsen äärelle ja juuri kulloiseen energiaan. Tuolloin työstäni uupui tietty leikkisyys, lempeys ja kepeys. Armottomuus söi energiaa, sillä teatterityössä pitää kestää epävarmuutta ja keskeneräisyyttä. Hän on myös ahkera uushenkisyydestä ammentava somevaikuttaja TikTokissa ja YouTubessa. ”Olen ollut suorittaja ja halunnut olla ammatissani mahdollisimman hyvä. Olen aktiivinen somenkäyttäjä ja kyselin seuraajilta Instagramissa, haluaisiko joku heistä tulkinnan. Yllätyin, kuinka moni otti yhteyttä. Haluan aidosti, että luennasta olisi hyötyä. Se vetoaa minuun taiteilijana. Osaan kuunnella vaistojani, olen kiinnostunut ihmisistä ja heidän tarinoistaan. Kävelin joka päivä metsässä ja opettelin 78 korttia. Kerran työkeikalla hain kirjakaupasta pakan, koska halusin kokeilla tarotia. Hän on työskennellyt viime vuosina etenkin musikaalituotannoissa, kuten Peppi Pitkätossussa Oulun teatterissa, Friends! -musikaaliparodiassa Aleksanterin teatterissa ja Riihimäen teatterissa sekä Matildassa Tampereen Työväen Teatterissa. Kun päässä pyörii paljon ajatuksia siitä, mitä muut meiltä odottavat, oma sydämen palo voi jäädä kadoksiin. 1 Miten kiinnostuit tarot-korteista. Sekoitin sen kuitenkin siihen, että minun pitäisi olla täydellinen. Tarot loi minuun toivoa aikana, jolloin tuntui, että kaikki on muiden käsissä. Sitten keväällä 2020 maailma meni kiinni ja työt loppuivat. Näyttelijäntyö on minulle ikigai , merkityksellisyyden lähde. Tarotin myötä ankaruuden tilalle on tullut kepeyttä ja ripaus taikuutta. Se synnyttää mielihyvää ja turvallisuuden tunnetta. Myös kohtaaminen toisen ihmisen kanssa ja yhdessä haltioituminen on samankaltaista kuin teatterissa.” 36 | VOI HYVIN. Sen sijaan että olisin vain päntännyt korttien merkityksiä, hiljennyin ja tutustuin kortteihin intuition kautta
Meeri Toivosta jännitti kertoa läheisilleen olevansa tarot-tulkitsija. Vastaanotto oli kuitenkin lämmin. VOI HYVIN | 37
Haltioituminen voi olla riemun hihkaisu, pitkä huokaus, katse ystävään tai tunnetta, että leijuu pari senttiä maan kamaralta. ”Lapsena tunsin vahvaa yhteyttä elementteihin ja uskoin metsänhenkiin ja haltijoihin. Teininä taas olin hyvin kriittinen kaikkea hengellistä kohtaan: olin ateisti ja minulla oli länsimainen tieteellinen maailmankuva. Pyysin häneltä henkistä opastusta. Tuntui hienolta olla toistemme energiassa samassa tilassa. 38 | VOI HYVIN. Lopuksi luen kollektiivisesti ryhmälle tarot-kortit, jotka usein tiivistävät tapaamisen teemat.” ”Aloin ymmärtää, että henkinen maailma, johon tarot liittyy, on suurempi.” Meerin mielestä kortit ovat taideteoksia ja tulkinnassa rakentuu tarina, aivan kuten teatterissakin. Olen noita, jos koen olevani sellainen, oli työkaluni sitten tarot-kortit tai jokin muu.” 5 Millainen on noitapiirisi. Uskontoja en kokenut omakseni. Pari vuotta toimineessa piirissä on yhä ihmisiä, jotka ovat olleet mukana alusta lähtien. Kysyin, mitä noituuteen vaaditaan, mitä pitäisi suorittaa, olenko tarpeeksi valmis noidaksi. Vähitellen huomasin, että noituus on minulle omin henkisyyden muoto. Loitsimme myös turvallisen tilan. Kiinnostuin meditoinnista ja joogasta, luin rajatietoa ja uushenkisyyteen liittyvää kirjallisuutta. Tarot toimi lähtölaukauksena polulla noituuteen. Jenni sanoi, että noituus on verissäni. Kun pienten ryhmien tapaamiset sallittiin, ajattelin, että nyt me ’hihhulit’, uushenkisyyteen hurahtaneet, saamme nähdä toisiamme. Lisäksi teen alkumaadoituksen, jotta voimme mielissämme lentää korkealle. Kokoonnumme pariksi tunniksi keskustelemaan vapaasti ja kunnioittavasti asioista, joita ei uskaltaisi kahvihuoneessa jakaa. Se, että olen identiteetiltäni noita, on feministinen teko ja näen noituudessa villi nainen -arkkityyppiä. Se merkitsee hetken taikaa: kun näen koiranpennun tai meren pitkän talven jälkeen, pysähdyn ja otan hetken vastaan, jolloin menneisyys, tulevaisuus ja stressi unohtuvat. Aloin ymmärtää, etten ole vain tarot-tulkitsija, vaan henkinen maailma, johon se liittyy, on suurempi. Virrautan kaukoenergiahoidon, jolle voi mielessään asettaa toiveita. Piiri on rentouttava ja maadoittava lämmin yhteisö. Se on lähimpänä pikkuMeerin maailmasta haltioitumista. Mielikuvissa noitapiirissä alastomat naiset tanssivat kuunvalossa syömässä kaarnaa. Se tekee elämästä ja maailmasta mielenkiintoisen ja voimaannuttavan. Meidän noitapiirimme on erilainen: meitä on eri ikäisiä ja monta sukupuolta. ” Jenni Kivikoski on tarotin ja energiahoitojen ammattilainen. Lapsi ei toki ajattele henkisyyttä, vaan kyse on mielikuvituksesta ja leikistä. Avaan ja suljen piirin aina samalla tavalla. En pääse noituudesta eroon, vaikka laskisin pakan käsistäni.” 4 Kuka on esikuvasi. Hän on vanhempi noita, jolla olen käynyt energiahoidoissa ja tarot-tulkinnassa. Parikymppisenä kaipasin lisää merkityksellisyyttä. Noituus on sitä, että näen maailmassa magiaa, voin luoda oman todellisuuteni ja olen yhteydessä luontoon. 3 Miten sinusta tuli noita. ”Pandemian vuoksi luin kortteja etänä
Henkisyys ja noituus ovat tehneet minusta entistä empaattisemman – myös luontoa ja eläimiä kohtaan. Noituus on ihanaa läsnäoloa. Kun saan johonkin kipinän, lähden toden teolla tutkimaan ja kokemaan asiaa. ”Noituus on nyt tietoisesti osa arkeani. ”Huomasin somessa Juhani Pelkosen yksisarvisenergiahoidot. Toivon, että ihminen lähtee tulkinnasta, teatterista tai noitapiiristä inspiroituneena ja jopa haltioituneena.” 10 Mikä on voimaannuttava viestisi muille. ”Periaatteeni on: ilmaise itseäsi rohkeasti. Haluan auttaa myös muita olemaan voimassaan riippumatta siitä, minkä väylän sille löytääkään. Lisään aamukahviin kardemumma-kanelitaikasekoitusta. ”Vähitellen huomasin, että noituus on minulle omin henkisyyden muoto.” VOI HYVIN | 39. Yllätyin, kuinka hoito muutti käsitykseni energiahoidoista täysin. Ajattelin, että minulla voisi silti olla jotain opittavaa. ”Siitä, kun pysähdyn hetkeen ja teen asioita, joita rakastan. Pidin kuitenkin avoimen mielen, ja kun Juhani sitten tarjosi hoitoa asiasta kiinnostuneelle, otin yhteyttä. Olen aina ollut suurisydäminen ja haluan kaikille hyvää. Kun elää omannäköistä, arvojensa mukaista elämää itseään varten, se tuo energiaa ja säteilee jopa ympäristöön. ”Olen ollut suorituskeskeinen ja ankara itselleni. Noituus ei kuitenkaan vaadi sitä, että luen joka päivä kortteja tai tiedän, missä kuun vaiheessa ollaan. Suorittamisen ja paineen voi jättää pois, sillä noituus on minussa koko ajan, enkä tarvitse siihen välineitä. Kävin Juhanin kursseilla ja aloin virrauttaa kaukoenergiahoitoja.” 7 Miten uushenkisyyden muodot ovat muuttaneet elämääsi. Minussa on noituuden ansiosta keveyttä ja magiaa.” 9 Mistä saat voimaa. 6 Miten tutustuit energiahoitoihin. Peseytymisrituaalissa puhdistan päivän energiat kehosta ja samalla annan keholle hellää kosketusta. Sen tarkoitus on tuoda päivääni runsautta ja nautintoa. Pidän itseäni selväjärkisenä, joka ei kuvittele asioita. Tulee yksinkertaisesti hyvä fiilis, kun koet olevasi voimassasi. Muiden mielipiteillä ei ole niin väliä ja uskallus palkitsee. Ryhdyin vegaaniksi ja pyrin olemaan mahdollisimman vastuullinen valinnoissani.” 8 Miten suhtautuminen itseesi on muuttunut. Se on vaikuttanut myönteisesti hyvinvointiini sekä siihen, miten teen töitä ja olen itseni kanssa. Saan myös voimaa toisten auttamisesta. Tunsin kuin jokin olisi sivellyt jalkojani ja että jokin painaa päätäni lempeästi tyynyyn. Voimaannun myös haltioitumisesta. Henkinen etsintä on antanut kaipaamaani myötätuntoa ja lempeyttä itseäni kohtaan. Pudistelin päätäni ja ajattelin, että tuohon en lähtisi. Kun seuraa intohimoaan ja sydäntään, voi löytää jotain ihanaa.” . meeritoivonen.com TikTok, YouTube, Instagram: meeritoivonen ”Henkinen etsintä on antanut kaipaamaani myötätuntoa ja lempeyttä itseäni kohtaan.” Meeri kertoo, että noituudesta voi jättää paineet ja suorittamisen pois. Se tuntui siltä, kuin vesi olisi liikutellut minua
Lisää agar agar ohuena kuumana nauhana hyydytettävään seokseen samalla hyvin sekoittaen. Ruokakaupasta löydät agar agarin leivontatarvikkeiden hyllystä. Myös aasialaiset marketit sekä ekoja erikoisruokakaupat myyvät agar agaria. 4 Agar agarilla hyydytetyt ruoat kestävät liivatetta paremmin lämpimiä säilytysolosuhteita. TEKSTI HELENA SAINE-LAITINEN KUVAT TIMO PYYKKÖ JA ADOBE STOCK RUOK A reseptikohtainen. 40 | VOI HYVIN. 5 Myös elintarviketeollisuudessa käytetään agaria stabilointija hyytelöimisaineena. 2 Käytä agar agaria hyydykkeiden, hyytelöiden, juustokakkujen ja marmeladien valmistukseen. Sekoita jauhe kattilassa nesteeseen, kuumenna kiehuvaksi ja keitä vähintään kaksi minuuttia koko ajan sekoittaen. Käytä virallisia mittalusikoita, sillä pienetkin mittavirheet saattavat vaikuttaa lopputulokseen. Kokeile sitä vaikkapa kesäisen raikkaan pannacottan valmistuksessa. Agar agar -jauhetta valmistetaan eräistä valtamerten levistä, pääasiassa Gelidium ja Gracilaria sukujen punalevistä. Tunnistat sen tuoteselosteen koodista E406. 3 Nyrkkisääntönä voidaan pitää, että ¾ teelusikallista agar agar -jauhetta vastaa yhtä liivatelehteä, mutta annostus on Hyytelöä levien voimin Agar agar -hyytelöimisjauhe on vegaaninen vaihtoehto ruoanlaittoon ja leivontaan eläinperäisten liivatelehtien sijaan. Tarkista määrä aina ohjeesta ja pakkauksesta. 1 Agarin eli agar agarin käyttö hyytelöimisaineena ruoanvalmistuksessa on tiettävästi tunnettu Aasiassa satoja vuosia. Agar kestää hyvin jopa uudelleenkuumentamista, eli voit lämmittää kattilaan jähmettyneen agarseoksen uudelleen juoksevaksi
Yhdistä kermaseos vesimelonimansikkasoseeseen. Vesimelonimansikkapannacotta 6 ANNOSTA, 30 MIN + 4 T HYYTYMISEEN GLUTEENITON, VEGAANINEN 300 g vesimelonin hedelmälihaa 200 g mansikoita 3 dl kasvikermaa 1 dl sokeria 1½ tl agar agar -jauhetta Koristeluun: mansikkaviipaleita melonikuutioita mintunlehtiä 1. Vegaaninen vesimelonimansikkapannacotta tuo kesän kielelle. Koristele annokset mansikkaviipaleilla ja melonikuutiolla sekä mintunlehdillä. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä sekoitellen pari minuuttia. Paloittele hedelmäliha. 5. 6. 7. Perkaa mansikat. Ripottele joukkoon agar agar -jauhe. Leikkaa vesimelonista kuori pois. Peitä kelmulla ja nosta jääkaappiin hyytymään vähintään 4 tunniksi tai seuraavaan päivään. Mittaa kasvikerma ja sokeri kattilaan. 4. Hyydytä jälkiruoka liivatteen sijaan kasviperäisellä agar agarilla. Poista mahdolliset siemenet. Kuori mahdollinen vaahto pinnalta. 2. VOI HYVIN | 41. Jaa seos kauniisiin annoslaseihin tai jälkiruokakippoihin. Kumoa melonipalat ja mansikat kulhoon ja surauta soseeksi sauvasekoittimella. 3
Ravitsemustieteen professorin Marjukka Kolehmaisen mukaan tutkitusti tiedetään, että marjat ovat monin tavoin ihanteellista ruokaa. Jo reilu ruokalusikallinen marjoja päivässä voi tuoda terveyshyötyjä. ”Kun verensokeri pysyy tasaisempana pitkin päivää, vireystila pysyy hyvänä ja ajatustyötäkin jaksaa tehdä paremmin”, Kolehmainen kertoo. Suomen metsät ja puutarhat tarjoavat kuitenkin myös monia muita marjoja, joiden käyttöä kannattaa lisätä, sillä ne tarjoavat erilaisia makuelämyksiä ja tuovat vaihtelua ruokavalioon. Tuoreet satokauden marjat ovat herkullisia terveyspommeja. ”Ne maistuvat herkullisilta ja ovat samaan aikaan runsaskuituisia, Tunnetko jo nämä supermarjat. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK R AVITSEMUS ”Kun verensokeri pysyy tasaisena pitkin päivää, vireystila pysyy hyvänä.” vähäenergisiä ja sisältävät runsaasti erilaisia ravintoaineita.” Lisäksi marjat sisältävät paljon bioaktiivisia yhdisteitä, kuten polyfenoleita, jotka voivat eri tavoin edistää terveyttä. Säännöllinen marjojen syönti vähentää muun muassa monien kroonisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, sekä sydänja verisuonitautien riskiä. MARJOJA KANNATTAA pyrkiä syömään säännöllisesti. ”Pienikin määrä marjoja säännöllisesti nautittuna voi tehdä hyvää suolistomikrobiston koostumukselle ja auttaa ylläpitämään suolen seinämien terveyttä. M ansikka, mustikka ja vadelma ovat kaikille tuttuja marjoja, joiden satokautta odotetaan yleensä innolla. Esimerkiksi piirakan voi perinteisten mustikoiden sijaan tehdä välillä mustaherukoista tai marja-aronioista. Marjojen syönti tasoittaa myös verensokerin nousuja ja laskuja. Pienempikin määrä voi kuitenkin edistää terveyttä. Nämä molemmat tekijät parantavat hyvinvointia yleisesti.” 42 | VOI HYVIN. Kun otat tavaksi syödä marjoja säännöllisesti, aivot, sydän ja suolisto kiittävät. Parhaat terveyshyödyt saa, jos niitä syö 1–2 desilitraa päivässä lajeja vaihdellen tai yhdistellen
Niiden etuna on, että ne eivät tahraa hampaita tai sotke sormia samalla tavalla kuin metsämustikat. Ne auttavat vähentämään elimistön matala-asteista tulehdusta ja parantavat veren rasva-aineenvaihduntaa. Metsämustikoihin verrattuna pensasmustikat ovat isompia, sisältä vaaleita ja maultaan makeampia ja vähemmän happoisia. . Tummista marjoista on hyötyä muun muassa aivoille sekä sydänja verenkiertoelimistölle. Asiaa on tutkittu vain hyvin vähän. Lisäksi sitä voidaan viljellä puutarhakasvina. Molempien käyttö on yhtä edullista terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta. Tyrni sisältää itse asiassa kahta erilaista öljyä, hedelmälihan ja siementen öljyä. Se voi myös parantaa ihon ja limakalvojen kuntoa. Usein ihmiset pohtivat, onko pensasmustikoiden ja metsämustikoiden välillä terveellisyyseroja. Muuten ne sisältävät paljon samoja ravintoaineita. Esimerkiksi tyrniä sisältävät marjajauheet tai -rouheet voivat olla valmistettu niin, että siemenet on rikottu. VOI HYVIN | 43. Markkinoilla on esimerkiksi marjapyreitä ja -jauheita, joissa siemenet ovat rikottuina. Mustikkaan verrattuna marja-aronian polyfenolimäärä on kolminkertainen ja mustaherukkaan verrattuna kaksinkertainen. Mustaherukka Kaikille tuttu mustaherukka on valitettavasti jäänyt superfoodina mainostetun mustikan varjoon. Asiantuntijana ravitsemustieteen professori Marjukka Kolehmainen Itä-Suomen yliopistosta. Todennäköistä on, että myös se auttaa hillitsemään matala-asteista tulehdusta ja auttaa parantamaan aterian jälkeistä verensokeriaineenvaihduntaa. Marja-aronia Marja-aroniapensas on tuttu näky monilla kotipihoilla. Tutkijat olettavat, että marja-aronialla on näin ollen samansuuntaisia vaikutuksia kuin mustaherukalla ja mustikalla. C-vitamiinia ja kuitua mustaherukka sisältää enemmän kuin mustikka. Markkinoilla on kuitenkin myös tuotteita, joissa siemenet on rikottu ja niiden öljy saatu käyttöön. Kaupassa käydessä kannattaa lukea tuoteseloste, jossa asia kerrotaan. Lisäksi tyrni sisältää runsaasti elimistölle hyödyllisiä rasvahappoja. Yleensä tyrniä syödessä elimistö pystyy hyödyntämään vain hedelmälihan öljyn. Polyfenoliarvoiltaan pensasmustikka ja metsämustikka ovat lähes yhtä hyviä. Tummille marjoille tyypillisesti ne molemmat sisältävät runsaasti muun muassa antosyaani-nimisiä polyfenoleita, jotka hillitsevät elimistön hiljaista tulehdusta sekä tukevat hyvää verensokerin säätelyä ja verisuonien seinämien tervettä toimintaa. Jotta öljy saadaan käyttöön, siemenet täytyy rikkoa kunnolla. Usein sen marjat jäävät kuitenkin hyödyntämättä, sillä moni kokee niiden maistuvan hyvin karvailta. Ehkä juuri siksi marja-aronian terveysvaikutuksia on tutkittu melko vähän. Näissä tutkimuksissa on kuitenkin saatu viitteitä, että tavanomaisilla käyttömäärillä niiden vaikutukset ovat hyvin samanlaisia. Pensasmustikat sisältävät runsaasti muun muassa A-vitamiinia, mangaania ja kuitua. Tyrnimarjojen syönti saattaa joillakin ihmisillä auttaa alentamaan haitallisen LDL-kolesterolin pitoisuutta elimistössä. Pensasmustikoissa on antosyaaneja vähemmän kuin metsämustikoissa, mutta muita polyfenoleja niissä on runsaasti. Pensasmustikka Perinteisesti metsämustikoihin tottuneet suomalaiset ovat viime vuosina löytäneet myös puutarhassa viljeltävät pensasmustikat. Mustaherukan siemenet sisältävät myös hyvälaatuista öljyä, joka auttaa muun muassa tukemaan ihon rakenteen ylläpitoa atoopikoilla ja ihon hilseilystä kärsivillä. Tutkitusti kuitenkin tiedetään, että marja-aroniassa on tummille marjoille tyypillisiä polyfenoleja, antosyaaneja, hyvin runsaasti. Tyrni Tyrniä kasvaa Suomessa luonnonvaraisena rannikkoalueilla. Sekä luonnonvarainen että viljelty tyrni ovat hyvin ravintorikkaita marjoja, jotka sisältävät runsaasti A-, Cja E-vitamiinia sekä B-ryhmän vitamiineista folaattia. Bioaktiivisista yhdisteistä tyrni sisältää runsaasti erityisesti ellagitanniineja. Todellisuudessa helppohoitoinen ja satoisa puutarhamarja on todellinen ravintoainekuningas. Helppohoitoinen ja satoisa mustaherukka sisältää enemmän C-vitamiinia ja kuituja kuin mustikka. Lisäksi se saattaa auttaa suoliston mikrobistoa pysymään monimuotoisena ja suoliston seinämää hyvässä kunnossa. Lisäksi niissä on Kja C-vitamiineja. Niiden syönti on yhdistetty muun muassa kognitiivisen suorituskyvyn paranemiseen ja ylläpitoon
Kroonista borrelioosia pidetään vaikeasti hoidettavana sairautena. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK Yrtit auttoivat krooniseen borrelioosiin 44 | VOI HYVIN. Lääkäri Marjo Valosen mukaan sitä voidaan hoitaa tehokkaasti luonnon omilla lääkkeillä, yrteillä. TERVEYS Oikein valittu yrttihoito tukee ihmisen oman puolustusjärjestelmän toimintaa
VOI HYVIN | 45
Klinikalla käy paljon ihmisiä, jotka ovat saattaneet vuosien mittaan syödä useita antibioottikuureja ilman, että he ovat päässeet vaivoistaan eroon. Hän on tiiminsä kanssa hoitanut kroonisesta borrelioosista kärsiviä ihmisiä jo vuosia. Kolmas muoto, biofilmi, tarkoittaa, että joukko borreliabakteereita on kasaantunut yhteen kasaan johonkin elimistön osaan. Toiset kuitenkin näkevät, että lyhyt antibioottikuuri ei paranna läheskään kaikkia, vaan bakteeri saattaa jäädä elämään elimistössä ja voi myöhemmin aiheuttaa paljon terveysongelmia. Borreliabakteerilla on kolme eri muotoa: spirokeettaeli korkkiruuvimuoto, kystaeli pyöreämuoto ja biofilmi. Lisäksi se voi sekoittaa kehon hormonitoimintaa. Antibiootit tappavat hyvin vain spirokeettamuotoa, eivätkä ne silloinkaan tehoa aina. BORRELIOOSIN diagnosointi ja hoito jakaa lääkäreiden ja tutkijoiden mielipiteitä sekä Suomessa että maailmalla. Osa sairastuneista joutuu syömään vuosia pitkiä antibioottikuureja. Borreliabakteerista puhuttaessa on hyvä ymmärtää, että kyse ei ole vain yhdestä tietyntyyppisestä bakteerista. Antibioottikuurien sijaan Valosen Astris-klinikalla potilaille määrätään erilaisia yrttejä, joiden tehosta on saatu erinomaisia kokemuksia. Kasan sisällä olevat bakteerit jäävät eloon.” VALITETTAVASTI borreliabakteerin oveluus ei liity vain sen erilaisiin muotoihin. Marjo Valonen kuuluu jälkimmäisiin. Se osaa myös muuntaa omaa geenirakennettaan niin, että ihmisen puolustusjärjestelmä ei välttämättä enää pysty tunnistamaan sitä. Osa asiantuntijoista on sitä mieltä, että borreliatartunnan jälkeen otettu antibioottikuuri hoitaa sairauden helposti ja lopullisesti. ”Yrtit tappavat kaikkia borreliabakteereja tehokkaasti mutta lempeästi. ”Juuri bakteerin oveluuden takia taudin hoitaminen voi olla hyvin haastavaa”, Valonen kertoo. Kaikkiin borreliabakteerin muotoihin antibiootit eivät kuitenkaan auta, mikä voi aiheuttaa vuosia kestävän sairastelukierteen. ”Kun ihminen saa epämääräisiä ja vaikeita oireita, on tärkeää ottaa kroonisen borrelioosin mahdollisuus huomioon. ”Noin 90 prosenttia kroonista borrelioosia sairastavista saa yrttihoidosta apua”, Valonen sanoo. ”Kun borreliabakteeri tulee kehoon, puolustusjärjestelmä voi oppia tunnistamaan ja tappamaan sen. ”Spirokeettamuoto osaa pureutua hyvin syvälle kudoksiin. Vain kun tautia hoksataan epäillä, sitä voidaan alkaa myös hoitaa.” Tavallisesti kroonista borrelioosia hoidetaan pitkillä antibioottikuurilla, joilla yritetään häätää borreliabakteeri pois elimistöstä. Silti kaikkien oireet eivät parane. Silloin borreliabakteeri saattaa muuttaa ulkopintansa proteiineja niin, että puolustusjärjestelmä ei enää tunnista sitä eikä siksi myöskään tuhoa sitä.” Eikä siinäkään vielä kaikki. Yhdessä biofilmissä voi olla tuhansia tai jopa miljoonia bakteereita. Se johtuu siitä, että borreliabakteerilla on harvinaisen ovelia tapoja vältellä antibioottien vaikutusta. VALONEN ON vakuuttunut siitä, että kroonista borrelioosia kannattaa hoitaa nimenomaan yrteillä. Esimerkiksi meillä yrttihoito ei kuulu taudin Käypä hoito -suosituksiin. Osa taas hakee apua jopa ulkomaisilta yksityisklinikoilta. Se osaa matkia muita sairauksia niin hyvin, ”Yrtit tappavat kaikkia borreliabakteereja tehokkaasti.” S että kukaan ei välttämättä hoksaa edes epäillä oireiden taustalla olevaa todellista syytä. Valosen Astris-klinikalla sekä alkuvaiheen borrelioosia että kroonista borrelioosia hoidetaan pääasiassa erilaisilla yrteillä. Kissankynsi eli cat’s claw lisää tehokkaasti vastustuskykyä. Samalla antibiootit voivat aiheuttaa paljon haittavaikutuksia. ”Biofilmien hoitaminen antibiooteilla on haastavaa, sillä antibiootit pystyvät tappamaan vain kasan uloimmat bakteerit. Jos antibiootti uhkaa sen olemassaoloa, se vetäytyy pyöreään muotoon, jolloin antibiootti ei pääse tappamaan sitä. Lääkäri Marjo Valoselle tilanne on tuttu. Seurauksena saattaa olla esimerkiksi flunssakierteitä, muita infektioita tai muille taudeille tyypillisiä oireita. V äsymystä, paikkaa vaihtavia nivelkipuja, aivosumua, muistiongelmia, flunssan kaltaisia oireita ja jatkuvaa sairauden tunnetta. Jos se ehtii kaivautua syvälle esimerkiksi rustoon tai niveliin, antibiootit eivät välttämättä enää pysty tappamaan sitä.” Kystamuoto on hyvin vastustuskykyinen antibiooteille jo itsessään. Borreliabakteeri osaa myös häiritä elimistön puolustussoluja ja vähentää niiden määrää. 46 | VOI HYVIN. Yrteillä ei yleensä ole haittavaikutuksia.” Andrographis paniculata eli rohtokirata kasvaa villinä Intiassa. ”Borreliabakteeri voi aiheuttaa esimerkiksi MS-taudille, Parkinsonin taudille tai psyykkisille sairauksille tyypillisiä oireita.” Kroonista borrelioosia kutsutaankin lempinimellä Suuri matkija. Krooninen borrelioosi tunnetaan viheliäisenä sairautena, jota on vaikea hoitaa
Hän alkoi kolmekymppisenä tuntea olonsa niin väsyneeksi, että hänen oli vaikea päästä sängystä ylös. Japanintattarella voidaan hoitaa kroonista borrelioosia. Vuonna 2014 Valonen perusti Helsinkiin Astris-klinikan, jossa hän tiiminsä kanssa hoitaa muun muassa kroonisesta borrelioosista kärsiviä ihmisiä. Lopulta saksalainen lääkärikollega suositteli Valoselle yrttihoitoa, jota tämä päätti kokeilla viimeisenä oljenkortenaan. Hän sai myös jatkuvia poskiontelotulehduksia, joihin hän söi monta antibioottikuuria. VOI HYVIN | 47. Sen jälkeen hän alkoi perehtyä yrteillä hoitamiseen entistä enemmän. Sitkeiden oireiden syy paljastui Marjo Valosen kiinnostus yrteillä hoitamiseen heräsi omista kokemuksista. Valosen olo alkoi parantua kuukaudessa, ja muutaman kuukauden päästä hän tunsi jo saaneensa elämänsä takaisin. Vuosia sairastettuaan Valonen ryhtyi itse epäilemään kroonista borrelioosia ja hakeutui Saksaan tutkimuksiin. Valosta tutkittiin julkisen puolen terveydenhuollossa paljon, mutta syytä kummallisille oireille ei löytynyt. Suomalaisen suosituksen mukaan hän kokeili syödä siihen antibioottikuurin, mutta hänen suolistonsa meni siitä sekaisin. R A M I V A LO N E N MARJO VALONEN on lääkäri, joka on perehtynyt yrteillä hoitamiseen. Siellä hänellä todettiin valtava määrä vasta-aineita borreliabakteeria vastaan
Vaikeissa tapauksissa hinta voi kuitenkin nousta korkeammaksi. Vaikeissa tapauksissa se voi viedä jopa pari vuotta. Siksi puolustusjärjestelmän tukeminen on ratkaisevan tärkeää.” Tavallisesti yrttihoito parantaa olotilaa muutamassa kuukaudessa. ”Yrtit on aina syytä valita oman henkilökohtaisen tilanteen mukaan.” Monilla yrteillä on myös verta ohentava vaikutus. Silloin juuri siitä kasvista saattaa olla samassa asiassa hyötyä myös ihmiselle.” Omalle klinikalleen Valonen valitsee tutkitusti tehokkaita ja turvallisia yrttejä. Ne pystyvät tappamaan borreliabakteerin kaikkia kolmea muotoa. Esimerkiksi Saksassa lääkärit määräävät usein yrttejä erilaisten sairauksien hoitoon. ”Perusyrttien lisäksi voimme määrätä myös muita yrttejä eri vaivojen hoitoon.” Kuukauden yrttihoito maksaa keskimäärin parisataa euroa. Lisäksi ne tukevat suoliston bakteeriston koostumusta. Niille voi olla allerginen samoin kuin muillekin kasveille. Hän muistuttaa, että kaikki yrtit eivät sovi kaikille. Samalla ne estävät bakteerin kasvua ja liikkumista elimistössä ja tukevat puolustusjärjestelmän toimintaa. Hän muistuttaa, että jopa puolet maailman lääkeaineista on peräisin luonnosta. Monelle kroonista borrelioosia sairastavalle on tullut myös jokin virustauti, kuten mononukleoosi tai mykoplasma. Valonen itse on perehtynyt yrteillä hoitamiseen ja niihin liittyvään tieteelliseen tutkimukseen jo vuosia. Hänestä kasvien ainutlaatuisia kykyjä ja vaikutuksia kannattaisi käyttää hyväksi paljon enemmän. VALONEN TIETÄÄ , että Suomessa lääkärit ovat usein vielä melko vastahakoisia yrteillä hoitamisen suhteen. Hän on vakuuttunut niiden tehosta. . Joku kasvi voi olla erityisen hyvä juuri tietyn bakteerin, viruksen tai loisen tuhoamisessa. 48 | VOI HYVIN. Jos on verta ohentava lääkitys, asiasta on tärkeää mainita lääkärille tai yrttiterapeutille, jotta tämä voi valita vaihtoehtoisen yrtin, jolla tätä vaikutusta ei ole. Jos borreliabakteeri on ollut elimistössä pitkään, se on voinut aiheuttaa jo paljon tuhoa. ”Kasvien ainutlaatuisia vaikutuksia kannattaisi käyttää hyväksi paljon enemmän,” Marjo Valonen sanoo. ”Kasvit taistelevat jatkuvsti erilaisia bakteereja ja viruksia vastaan.” YRTTIHOITO MÄÄRÄTÄÄN aina yksilöllisesti sairastuneen tilanteen mukaan. ”Loppupeleissä ihmisen oma puolustusjärjestelmä aina häätää bakteerin pois elimistöstä. ”Kasvit taistelevat jatkuvasti erilaisia bakteereja, viruksia ja loisia vastaan. Jos sairastuneen ongelmana on pelkästään krooninen borrelioosi, pärjätään yleensä kolmella yrtillä eli andrographiksella eli rohtokiratalla (Andrographis paniculata ), cat’s claw’lla eli kissankynnellä (Uncaria tomentosa ) ja japanintattarella (Polygonum cuspidatum )
Kokeile rauhoittavaa hengitysharjoitusta, tyynnytä levoton hermosto, lähde mielikuvamatkalle kohti unta, vapauta jännitykset kehon syvärentoutuksessa ja päästä irti ylivirittyneisyydestä. Ota tueksesi viisi erilaista Voi hyvin -unimeditaatiota matkallesi kohti höyhensaaria. Kuuntele podcast! uni_meditaatiot_217x280 55 uni_meditaatiot_217x280 55 8.12.2023 8.37 8.12.2023 8.37 Untitled-1 1 Untitled-1 1 21.12.2023 10.18 21.12.2023 10.18 Untitled-8 1 Untitled-8 1 21.12.2023 11.20 21.12.2023 11.20. MEDITAATIO Tuntuuko nukahtaminen vaikealta. Kukin unimeditaatio kestää noin 20 minuuttia
itsehoitoapteekki.fi. 1/ 20 23 Aqualan L Sinun ihollasi jo 40 vuotta 4/ 20 24 APTEEKISTA
V A T I E D U S T E L U T: AV È N E . V 2 Ihosolujen hapettumista ehkäisee Avènen Vitamin Activ Cg Radiance Corrector Serum . Virkistävä ja viilentävä. Se sopii kevyen koostumuksen ansiosta kaikille ihotyypeille. Suihki vaikka pitkin päivää. 4 4 9 8 6 5 7 7 8 , F I . F I , L AV E R A . Kosteuttava ja viilentävä kasvovesi sisältää aloe veran lehtimehua sekä kauraksylitolia. 50 ml 26,90 e. Biohajoava. 200 ml 29,90 e. 120 ml 24,90 e. L V A 7 Aurinkoisen päivän jälkeen ihoa rauhoittaa Lieracin Sunissime The Beautifying After Sun Cream . L U M E N E .C O M , N O B E N O R D I C B E AU T Y.C O M J A O L E H Y VA L U O N N O N T U OT E . F I apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L Aurinkoisella säällä ihon rakenne paksuuntuu ja tulehdukset rauhoittuvat. UV-säteily kuivattaa ihoa, mutta samalla rasvoittuminen voi lisääntyä. 2 7 3 1 1 1 2 , I L I A B E AU T Y . Seerumin C-vitamiinijohdannainen kirkastaa pigmenttimuutoksia ja bakuchiol tehostaa kollageenin tuotantoa. N AT U R E L L E . Kauniiseen pulloon on saatavilla uudelleentäyttöpakkaus. Väsyneitä ja tummia silmänalusia hoitaa Ilia Beautyn Bright Start Activated Eye Cream . 2 7 5 2 9 9 , L I E R AC . Leväpohjaiset raaka-aineet parantavat hiuspohjan ja ihon kosteutta. Kevyt koostumus on helppo levittää. Kosteuttaminen pidentää rusketuksen kestoa, sillä kuivuus saa rusketuksen hilseilemään nopeammin pois. . Fysikaalisesti suojaava sinkkioksidi sopii herkälle iholle. Arjen helpottaja. Kosteuttava vartalovoide sisältää rusketuksen kestoa parantavaa punaleväuutetta. Intensiivisesti kosteuttava päivävoide sisältää hyaluronihappoa. Huolehdi kesällä aurinkosuojasta, kosteutuksesta sekä huolellisesta puhdistuksesta. 1 3 2 4 6 5 7 1 Kosteutusta ja aurinkosuojaa samasta tuubista antaa Lumenen Tehokosteuttava päivävoide SPF50 . Hyvä luonnonmukainen aurinkosuojatuote. 51 | VOI HYVIN. V A 3 Ole Hyvän Meri Tyrsky -shampoo ja suihkugeeli puhdistaa kehon merellisillä ainesosilla. Tehokas. Kesäihon tarpeet K AUNEUSUUTUUDET K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. 100 ml 28,75 e. / . 15 ml 56 e. L V 4 Valoisat illat houkuttelevat valvomaan. V 5 Tehokasta aurinkosuojaa kasvoille ja keholle antaa Laveran Sensitive Sun Lotion SPF30 . Silmänympärysvoiteen merifenkoliuutteella on retinolin kaltaiset hyödyt, mutta se ei herkistä auringolle. 30 ml 49,70 e. Heleyttävä. L V 6 Kasvoja rauhoittaa kotimainen Noben Cooling Care Frosty Face Mist . 300 ml 13,55 e
Vuosisatojen aikana sitä ovat etsineet uskovaiset, mahtimiehet ja seikkailijat. Löytäjälleen malja lupaa onnea, vaurautta tai sisäistä rauhaa. TEKSTI SIRPA PÄÄKKÖNEN KUVAT ADOBE STOCK MYSTIIKK A Historian salaperäisin malja 52 | VOI HYVIN. Symbolitutkijan mukaan jokaisella aikakaudella on oma Graalin maljansa
VOI HYVIN | 53. Tarunhohtoinen Graalin malja on kiehtonut tutkijoiden, seikkailijoiden ja taiteen tekijöiden mieltä ja mielikuvitusta vuosituhannet
Espanjaan malja saapui viimeistään 1300-luvun ja 1400-luvun taitteessa. Monet pyhiinvaeltajat käyvät edelleen Valenciassa katsomassa ihmeitä tekevää maljaa. Yksi versio Graalin maljasta on esillä Metropolitanin taidemuseossa New Yorkissa. Se on valmistettu akaattikivestä ja jalkaosa on koristeltu helmillä ja kullalla. Sampo ”Graalia voi pitää kaikkien toiveiden täyttäjänä ja hyvän tuojana.” uppoaa merenpohjaan, kun Väinämöinen ja Pohjolan väki kamppailevat siitä. Monet espanjalaiset pitävät esinettä tarunhohtoisena Graalin maljana. Väisäsen mukaan tarinoissa malja sijaitsee vaikeakulkuisessa paikassa, esimerkiksi temppelissä vuoren huipulla. Vartija voi olla elävä tai kuollut tai molempia yhtä aikaa. Paavit ovat käyttäneet sitä ehtoollisella. ”Sampo tuo hyvinvointia kullan ja suolan muodossa. Monet pyrkivät tähän esimerkiksi kauneusleikkausten avulla.” GRAALIN MALJASTA on lukuisia kertomuksia, jotka poikkeavat hieman toisistaan. Valencia on yksi monista paikoista, joissa Graalin maljan on uskottu olevan. 54 | VOI HYVIN. Siihen liittyy myös Graalille tyypillinen tapahtuma eli menetys. Kun Sampoa tai Graalin maljaa etsitään, hyvät ja pahat voimat joutuvat vastatusten.” Nykyisin Graalin symboliikkaan liittyy esimerkiksi elämäntarkoituksen etsimistä. Se on nähty myös suurena smaragdina, joka putosi langenneen enkelin, Luciferin, kruunusta.” SUOMALAISILLAKIN on oma Graalin maljansa, Kalevalasta tuttu ihmeellinen Sampo. Malja kulkeutui Valenciaan Pyrenneiltä San Juan de la Peñan luostarin kautta. Graal on tavoittelemisen arvoinen, koska löyYksi oletettu Graalin malja sijaitsee Valencian goottilaisessa katedraalissa. ”Graalia voi pitää kaikkien toiveiden täyttäjänä ja hyvän tuojana. Erään tarinan mukaan Pyhä Pietari vei maljan Roomaan, josta se siirrettiin 200-luvulla Espanjaan turvaan kristittyjen Rooman valtakunnassa kohtaamilta vainoilta. Ihmiset hakevat niistä sisäistä rauhaa. Itse näen Graalin maljan ihmisen olemuksena, voimana, joka kuljettaa ihmiskuntaa eteenpäin.” Graalin maljaan liittyy myös pinnallisempi puoli. Vuosisatojen kuluessa sitä on etsitty ainakin Jerusalemista, Glastonburysta Englannista, Rosslynin kappelista Skotlannista, Istanbulista Turkista, pienestä Rennes-le-Châteaun kylästä Ranskasta ja Genovasta Italiasta. Temppelin ympärillä lainehtii usein vesi. Se löytyi Antokian rannikkokaupungista 1900-luvun alussa. Graalin malja on yksi suurimmista historiallisista symboleista. Malja on valmistettu akaattikivestä ja sen jalkaosa on koristeltu helmillä ja kullalla. ”Elämäntarkoituksen etsiminen on tärkeää. ” ”Sitä pitää etsiä kuten Graalin maljaakin. Graalilla on monta olomuotoa.” ”Kristityille ja islaminuskoisille se on malja, alkemistit pitivät sitä viisasten kivenä. V alencian historiallisessa goottilaisessa katedraalissa on arvopaikalla vitriini, jossa komeilee ikivanha malja. Graal-tarinoissa etsiminen ja löytäminen ovat keskeisiä teemoja. Tarinoiden suosio nousi huippuunsa keskiajalla. ”Graal lupaa ikuista nuoruutta. Symbolitutkija Liisa Väisäsen mukaan jokaisella ajalla ja kulttuurilla on oma Graalin maljansa eli asia, jota ihmiset tavoittelevat. Me ihmiset etsimme aina jotain isompaa. Säilyneissä kronikoissa on kertomuksia salaperäisen maljan etsinnästä ja sen vaelluksesta maasta toiseen. Graalilla on vartija, joka saattaa olla pappi tai kuningas. Väisäsen mukaan monet new ageja uushenkiset liikkeet ovat kiinnostuneita Graalin maljasta. Graalin maljan on sanottu symboloivan myös sydäntä ja sen voimaa. Siihen liittyy haave paratiisista, jonne kyvykkäät ja mieleltään puhtaat ihmiset pääsevät. Matkalla Graalin luo etsijä kohtaa koettelemuksia ja tehtäviä, joista vain harvat selviävät. Erilaiset retriitit ovat lisääntyneet
Loppukohtausten kuvauspaikkana on muinainen kalliokaupunki Petra Jordaniassa. Seikkailu etenee Venetsiasta Saksaan ja Turkkiin. MALJA PARANTAA haavat ja takaa ikuisen onnen. Elokuvan loppukohtaus kuvattiin muinaisessa kalliokaupungissa Petrassa. VOI HYVIN | 55. Graalin malja on kiinnostanut myös elokuvantekijöitä. Siitä kertoo muiden S äveltäjä Richard Wagner otti Graalin maljan tarinoista aineksia oopperoihin Parsifal ja Lohengrin . Indiana Jones pelasti maljan natsien kynsistä. sen Maria Magdalenan eli Magdalan Marian salaisuudeksi. Graalin malja paljastuu vertauskuvaksi ja Jeesukselle läheiElokuvia ja oopperaa Graalin malja on innoittanut niin taiteen kuin viihteen tekijöitäkin. Natsit saivat ideologiaansa vaikutteita esoteerisistä liikkeistä, joihin liittyi ajatus aidosta puhtaasta verestä. S täjä saa upean palkinnon: ikuisen onnen, erilaisia siunauksia tai satujen tapaan kuninkaan tyttären puolisokseen. Graalin malja Jeesuksen veren ja uhrin symbolina edustaa ikuista elämää. Maljan arvoitusta on ratkomassa myös symbolitukija, jota elokuvassa esittää Tom Hanks. Uskovaisille Graalin malja on reliikki eli pyhä esine, koska Kristus on koskettanut sitä. Lopputuloksena on ollut hittejä. Kristinuskossa Graalin malja liitetään viimeiseen ehtoolliseen ja Jeesuksen ristiinnaulitsemiseen. Steven Spielberg ohjasi vuonna 1989 elokuvan Indiana Jones ja viimeinen ristiretki , jossa Jonesin perheen arkeologit – Harrison Ford näytteli poikaa ja Sean Connery isää – ratkovat Graalin maljan olinpaikkaa. Da Vinci -koodissa liikutaan Pariisin Louvresta Britanniaan ja Rosslynin kappeliin Skotlantiin. Graalin kristinuskoon liittyvä tarina alkaa Jerusalemista. Dan Brown yhdistää Graalin maljan mytologiaa viihteelliseen jännitysromaaniinsa. Kirjailija Dan Brown kirjoitti Graalin maljasta jännitysromaanissa Da Vinci -koodi . Graalin maljan perässä on poliiseja, salaseuroja ja rikollisia. Sen vuoksi maljalla on ihmeitä tekevä voima. Vauhdikkaassa seikkailussa maljaa havittelevat myös antiikkiesineiden keräilijä ikuisen elämän toivossa sekä natsit valtansa tueksi. Graalin malja Jeesuksen veren symbolina edustaa ikuista elämää. Monelle uskovaiselle Graalin malja vahvistaa omaa uskoa, koska sillä on suora yhteys Jeesukseen. Romaani ja siitä tehty elokuva nousivat valtavaan suosioon 2000luvun alussa
Sen seurauksena Jeesus tapetaan. Siellä juhlittiin Graalin maljaa. Joukko ritareita kokoontui pöydän ympärille Arthurin johdolla. Graalista on 1100-luvulta lähtien kiertänyt paljon hieman toisistaan poikkeavia kertomuksia. Lähteet: John Matthews: Graalin myytti (Otava 2006), Liisa Väisänen: Salaiset symbolit (SKS 2023), televisiosarja: Graalin malja, kristinuskon mystiset reliikit (Netflix 2023). Ennen pakoa ryhmä rakensi pyöreän pöydän Graalin ensimmäisen pöydän mallin mukaan. Ilmestyksen jälkeen Graalin malja nostettiin taivaaseen. Heistä kuitenkin vain Bors palasi Arthurin linnaan kertomaan maljasta. Graalin vartijana toiminut kuningas haavoittui keihään iskusta. Paikalla perustettiin Graalin ritarikunta. Keskiaikaisista teksteistä sukupolvelta toiselle on siirtynyt tarina juutalaisesta miehestä Joosef Arimatialaisesta, jolle Kristuksen ruumis luovutettiin hautaamista varten. Myös messu pidettiin. Väisäsellä on Vatikaanin hyväksymä uskonnollisten kulttuurimatkojen diplomi ja matkailualan yrittäjätutkinto. John Matthewsin mukaan Graalista ei ole olemassa selkeää käsitystä tai todistusta sen olemassaolosta. Myyttisen esineen ulkomuodosta kiistellään. Myöhemmin messua alettiin kutsua Graalin mesGraal halutaan löytää, koska etsinnän tarkoitus on saavuttaa eheys. Uskomusten mukaan Graalin maljaa säilytettiin kirkossa ja sitä käytettiin ehtoolliskalkkina messussa. Pöydässä oli kaksitoista paikkaa kuten viimeisellä ehtoollisella. Kristus ilmestyi paikalle. He näkivätkin maljan. ARTHURIN TARINA kehittyi vähitellen 150 vuoden kuluessa. Kristus kertoi myös messun mysteeristä ja paljasti Joosefille pyhiä salaisuuksia. Sanana Graal on peräisin muinaisranskasta ja tarkoittaa leveää vatia tai joskus kalalautasta. Jeesus kokosi opetuslapsensa viimeiselle ehtoolliselle ja julisti ruokailun aikana, että yksi opetuslapsi tulee pettämään hänet. K U V A T E LM ID O IA I JA W IS A R U T O FF IC IA L , A D O B E ST O C K . Graalin todellinen koti on paratiisi. Kolme ritaria, puhdassydäminen Galahad, typerä Perceval ja nöyrä Bors, onnistuivat monien seikkailujen jälkeen löytämään paikan, jossa Graalin malja oli. Kirkon paikalla sijaitsevat nykyään Glastonburyn luostarin rauniot. suksi. Pestessään ruumista ennen hautausta Joosef valutti Kristuksen haavoista vuotaneen veren maljaan. Kun Kristus menetti henkensä, hänen verensä kerättiin maljaan. Hän jakoi viinin kahdentoista opetuslapsensa kanssa. Joosef Arimatialainen seurueineen pakeni Britanniaan ja perusti Glastonburyyn maan ensimmäisen kristillisen kirkon. Ritarit osallistuivat pyhälle aterialle, joka tarjoiltiin maljasta. 1200-luvulla tarina Graalista tunnettiin jo ympäri Eurooppaa. Graal halutaan löytää, koska etsinnän tarkoitus on saavuttaa sisäinen eheys. . Tyrmässä virussaan Joosef näki nälkää. M A R C O P E R E T T O LIISA VÄISÄNEN on Espanjassa asuva suomalainen tietokirjailija ja matkaopas. Graalin malja näyttäytyi heille helluntaina. Laajalti tunnettu tarina kertoo Englannin kuninkaasta Arthurista ja pyöreän pöydän ritareista. Joukko uskollisia miehiä seurasi heitä. 56 | VOI HYVIN. muassa brittiläinen historioitsija John Matthews teoksessa Graalin myytti . Nämä kolme ritaria jatkoivat matkustamista ja saapuivat lopulta idän taivaalliseen kaupunkiin Sarrasiin. Se leijui ilmassa verhoutuneena auringonsäteisiin. Hän väitteli islamilaisesta taidefilosofiasta Genovan yliopistossa. Kristuksen paikalle asetettiin kala. Tarinaa ympäröi myyttien sarja. Hänen henkensä pelasti kyyhkynen, joka lensi selliin joka päivä ja pudotti maljaan ehtoollisleivän. Siellä oli Muntsalvachille eli Pelastuksen vuori, jonne rakennettiin temppeli maljaa varten. Ritarit päättivät lähteä etsimään pyhää maljaa. Keihäästä tuli Graalin maljan tapaan pyhä esine. Se voi olla matala vati, kivi tai myös jalokivi. Elämän lähteenä Graal on malja, johon sisältyy lupaus kuolemattomuudesta. TOISESSA VERSIOSSA malja jäi MannerEurooppaan paikkaan nimeltä Avaron. Kuningasta palvellut hovivelho Merlin kokosi Graalin kolmannen pöydän Camelotin linnaan. K U V IT U K SE N T E K E M IS E SS Ä O N K Ä Y T E T T Y T E K O Ä LY Ä . Kristuksen ruumis katosi, jolloin Joosefia syytetiin sen katoamisesta. Hänet heitettiin tyrmään. Jeesuksen kavaltaneen Juudas Iskariotin tuoli oli kolmastoista, mutta se jätettiin tyhjäksi, koska eräs siihen istunut katosi saman tien jäljettömiin. Mytologiassa malja symboloi laajemminkin elämän ja kuoleman ylimaallisuutta, matkaa näiden tilojen toiselle puolelle ja korkeamman tietoisuuden alueelle. Ritarit osallistuivat messuun, jonka ehtoolliskalkkina malja jälleen oli. Graalin maljan muodosta ei ole täyttä varmuutta. Joosef sai käsiinsä myös viimeisellä ehtoollisella käytetyn maljan. Hän lähti maanpakoon sisarensa ja tämän miehen Bron kanssa. Hän on julkaissut lukuisia tietokirjoja. Se voi olla malja, matala vati, kivi tai jalokivi. Joosef pääsi vapaaksi vuonna 70 jKr. KRISTUS ILMESTYI voimakkaan valon saattelemana Joosefin silmien eteen ja antoi maljan hänelle. Uusin niistä on Salaiset symbolit, avain esoterian maailmaan (SKS Kirjat 2023). Matthews näkee Graalin etsinnän matkana tietämättömyydestä valaistukseen. Sen hän omisti Kristuksen äidille. Kun Kristus menetti henkensä, hänen verensä kerättiin maljaan. Jeesus täytti maljan viinillä ja sanoi, että tämä on minun vereni
Ravintolisä APTEEKISTA *IQVIA SellOut YTD€ 12/2023 UUDEN SUKUPOLVEN RAUTA SUKROSOMIAALINEN RAUTA Ainutlaatuinen imeytyminen Ei raudalle tyypillisiä haittavaikutuksia Ei rajoitteita ruokailun tai ottoajankohdan kanssa Sucrosomial®Iron . Valmistaja HL Healthcare Ltd. Vaxol korvasuihke on helppo ja luonnollinen tapa hoitaa korviasi. Pehmentää ja poistaa korvavahaa . Liiallinen korvavaha saa korvan kutisemaan ja kuulo voi huonontua. Vähentää korvahuuhtelun tarvetta APTEEKISTA Vaxol® on CE-merkitty lääkinnällinen laite. Lievittää korvien kutinaa . Kutina lievittyy ja öljy pehmentää korvavahan saaden sen poistumaan.. Apteekista Sucrosomial ® Iron SiderAL® FORTE rautavalmiste sisältää sukrosomiaalista rautaa ja on tarkoitettu henkilöille, joilla raudan saanti ruokavaliosta on vähäistä tai raudan tarve on lisääntynyt. Korvan kaivaminen pumpulipuikolla voi aiheuttaa korvavahan pakkautumista vahatulpaksi, joka on hankala poistaa
58 | VOI HYVIN. ASTROLOGIA Miksi jonkun kanssa yhteys syntyy välittömästi mutta toinen jää etäiseksi, vaikka kuinka yrittäisi solmia ystävyyttä
Astrologialla voi hyvinkin olla selitys tähän. Heidän välillään on yksinkertaisesti oikeanlaista vetovoimaa. Ystävillä on tapana löytää toisensa. Oletko miettinyt, mistä tämä kemia johtuu. TEKSTI MILJA HALTSONEN KUVAT ADOBE STOCK Tähtiin kirjoitettu ystävyys VOI HYVIN | 59
Ystävyyden kuuluu olla energisoivaa, kannustavaa ja turvallista. Nekin, joissa romanttinen rakkaasi on sanonut hyvästit. Rauhallisuutensa vuoksi he erottavat metsän puilta, joista he ehtivät halutessaan maistella omenoitakin. Näiden kahden energia on introvertimpää, ja heillä onkin rikas sisäinen maailma. Tulielementti: oinas, leijona, jousimies. Myös saman elementin ihmiset viihtyvät usein hyvin keskenään, sillä he ymmärtävät toisiaan. Länsimainen astrologia jakaa 12 horoskooppia neljään elementtiin: tuleen, maahan, ilmaan ja veteen. Ystävyyttä tulisikin juhlistaa enemmän; myös ystävän kanssa voi käydä treffeillä tai yhteisillä lomareissuilla. Tässä pintaraapaisu siitä, kuinka tutkia astrologista vetovoimaa ja ystävyyttä. Ystävä on kuin peili. Y stävysten välinen yhteensopivuus saattaa selvitä elementtien kautta. Astrologisesti yhteenkuuluvuuden tunnetta ja olemisen helppoutta voidaan selittää monella tapaa. Ystävän tehtäväksi jää aika ajoin potkia sinua eteenpäin elämässäsi. Vesielementti: rapu, skorpioni, kalat. Toki samankaltaisuus saattaa myös ärsyttää. Jokaisessa meissä on persoonallinen cocktail näitä kaikkia elementtejä, joita ilmennämme eri vahvuuksin. Ystävyys on kaunis ja toisinaan monimutkainen osa ihmisenä olemisen kokemusta. He lietsovat toistensa ideoita, eivätkä pelkää lähteä valloittamaan maailmaa – ja muutamaa sydäntä siinä samalla. Se ei ole koskaan mustavalkoista, minkä vuoksi sitä onkin hyvä tarkastella esimerkiksi astrologian keinoin. Molemmat niistä ovat ulospäinsuuntautuneita ja nopeita liikkeissään. Entä mistä sopivan ystävän tunnistaa. Maaja vesielementin edustajat taas ovat harkitsevaisempia, eikä heidän tarvitse poukkoilla siellä täällä, niin kuin Elementit ja tempo tulen ja ilman edustajien. Hänen kauttaan näkee itsestään asioita, joita ei muuten huomaisi lainkaan. Joidenkin ihmisten seurassa oleminen on sinulle ehkä yhtä luonnollista kuin hengittäminen, kun taas toisten kanssa yhdessä vietetty aika on kuin erämaassa tarpomista – kerrassaan uuvuttavaa. Ilmaelementti: kaksonen, vaaka, vesimies. 60 | VOI HYVIN. Y stävä on usein se, joka pysyy rinnallasi läpi kaikki elämänvaiheesi. Maaelementti: härkä, neitsyt, kauris. Tulija ilmaelementin edustajat löytävät toisistaan platonista sielunkumppanuutta. Helppoudesta
Välillä hänen vastuullaan on sanoa sinulle suorat sanat. Kaksikko pitää huolen toisistaan samalla, kun he opettelevat tunnistamaan omaa rajallisuuttaan. Eli, jos ystävälläsi on kanssasi vastakkainen kuumerkki, olette sielunystäviä. Yhdessä he näkevät lähelle ja kauas. Kaksonen ja jousimies: Tätä jännityshakuista paria eivät rajat pysäytä. Tämä kaksikko löytää täydellisen tasapainon. He oppivat vaihtamaan sujuvasti opettajan ja oppilaan rooleja menettämättä lapsenomaista uteliaisuuttaan maailmaa kohtaan. Onneksi nämä ystävykset löytävät yhteyden toisiinsa. Näitä kahta yhdistää myös huumori. Leijona ja vesimies: Tämä karismaattinen parivaljakko kannustaa toisiaan käyttämään luovuuttaan maailman parantamiseen. Lisäksi molemmat kaipaavat rakkautta ja henkistä yhteyttä, vaikka ulospäin ei siltä näytäkään. Kun asiat menevät joskus päin prinkkalaa, on hauskaa nauraa yhdessä ja oppia samalla nauramaan myös itselleen. Kauris ja rapu: Järki ja tunteet, siinäpä vasta pari. Härkä ja skorpioni: Ainoa pysyvä asia on muutos, jonka kanssa tämä pari tulee yhdessä sinuiksi. Ymmärrätte toisianne niin syvällisellä tasolla, että siihen ei sanoja tarvita. Tällä parivaljakolla on niin kiire auttaa, parantaa ja pelastaa muita, että he unohtavat usein hoitaa itseään. Oinas ja vaaka: Nämä ystävykset haastavat toistensa rajoja. Ystävä opettajana S VOI HYVIN | 61. Ehkä muuten et vieläkään uskoisi itseesi tai seurustelisit yhä itsellesi sopimattoman henkilön kanssa. Tämä pari on yhdessä sitkeä, pitkäkestoinen ja periksiantamaton. Hän voi tuntua sisareltasi tai veljeltäsi, ja teillä on vahva tunne siitä, että tarvitsette toisianne. Toisaalta olette samanlaisia, mutta toisaalta täysin erilaisia. Tämä pari löytää yhdessä kultaisen keskitien sen suhteen, kuinka paljon muiden ajatuksille kannattaa antaa arvoa. Ystävyyden kuuluu olla kannustavaa, energisoivaa ja turvallista. Polariteetti kertoo horoskooppisi vastakkaisesta merkistä. Neitsyt ja kalat: Missä tarvitaan apua, siellä nämä kaksi viilettävät. He oppivat, missä tilanteissa niistä joustetaan ja missä sellainen ei tule kuuloonkaan. JOS TIEDÄT kuumerkkisi, voit samalla logiikalla löytää sielunpuoliskoitasi. Y stävän tehtäväksi jää aika ajoin potkia sinua eteenpäin elämässäsi. Ehkä he matkustavatkin usein yhdessä. Mukavuusalueelta on pakko joskus lähteä, mutta onneksi he voivat tehdä sen tsemppaamalla toisiaan
Näitä kaikkia piirteitä tarvitaan, että saadaan toimintaa aikaan. Laadut ja dynamiikka K U V A T B IT 2 4 , H A W K JA P LA 2 U , A D O B E ST O C K . Heissä on eteenpäinvievää voimaa, eivätkä he lannistu ensimmäisestä vastoinkäymisestä. Eipä hätää! Tilanteen pelastaa muuttuvan laadun edustaja. Se onkin elinehto onnistuneessa ystävyyssuhteessa. Synastriatulkinnoissa verrataan ystävysten planeettojen muodostamia aspekteja sekä merkkija huonesijainteja keskenään. Ne kuvaavat kolmea erilaista toimintatapaa, joita kaikkia tarvitaan. . Ei ehkä samanlaisena kuin alun perin ajateltiin, vaan kuka ties vieläkin parempana. Sekin on hyväksyttävää, että olemme usein eriparisia. Tästä tehdyt päätelmät kertovat, mikä välillänne toimii ja missä piilevät uhkaavat kipupisteet. Tässä kohtaa kuvaan astuvat kiinteän laadun edustajat. 62 | VOI HYVIN. Ja kun ymmärrystä on tarpeeksi, riittää myös kärsivällisyyttä. Astrologia tarjoaa vinkkejä siihen, miten ja mitä itsessään voi kehittää. Sen sijaan Merkurius-kaksonen voi oppia Merkurius-ravun kautta puhumaan tunteistaan. Yhdeltä ihmiseltä on turha vaatia kaikkia omien unelmien ominaisuuksia yhteen pakettiin. Tätä kutsutaan synastriatulkinnaksi. Esimerkiksi, jos toisen kommunikoinnista vastaava planeetta Merkurius on ravussa ja toisen kaksosissa, voi Merkurius-rapu oppia toiselta, miten heittäytyä vitsiniekaksi ottamatta itseään liian vakavasti. Kun jotain on aloitettu, he ovat valmiita viemään sen loppuun saakka. Muuttuva: kaksonen, neitsyt, jousimies, kalat. Saman laadun edustajilla voi tulla eripuraa rooleista, mutta silti he ymmärtävät toisiaan hyvin. Hänen joustavalla ja mukautuvalla asenteellaan sekä upeilla tiedonhankinta taidoillaan suunnitelma on vielä pelastettavissa. K U V IT U K SE N T E K E M IS E SS Ä O N K Ä Y T E T T Y T E K O Ä LY Ä . O man astrologisen syntymäkarttasi avulla pääset syvälle itseesi. Siksi ystävyyteen sopiikin, että yksi aloittaa ja johtaa toimintaa, toinen pitää sitä yllä ja kolmas muuttaa tarpeen vaatiessa. Entä jos johtavan laadun alkuperäinen suunnitelma ei ollutkaan aivan niin timanttinen kuin alkuksi ajateltiin. Tulkinnan tarkoitus on auttaa ystäviä ymmärtämään toisiaan paremmin ja ehkä välttämään mahdolliset sudenkuopat. Astrologia tarjoaa vinkkejä siiSyvällinen tulkinta hen, mitä ja miten itseään voisi kehittää. Kiinteä: härkä, leijona, skorpioni, vesimies. Johtavan laadun henkilöt käynnistävät toiminnan ja ovat usein aloitteellisia myös ystävyyssuhteissa. Jos suunnitelmaa täytyy vaihtaa lennosta, muuttuvan laadun edustaja tietää, miten se tehdään. Kun oma ja ystäväsi kartta yhdistetään, pääset tutkimaan perusteellisemmin teidän kahden välistä suhdetta. Johtava: oinas, rapu, vaaka, kauris. Heiltä tulee parhaat ideat, mutta joku tarvitaan vielä toteuttamaan heidän visionsa. E läinradan merkit jaetaan kolmeen eri laatuun: johtavaan, kiinteään ja muuttuvaan. Annetaan siis kaikkien kukkien kukkia
Asusteet omia. Martilla kannessa Construe by Stockmann. stockmann.com?/?09 1211 Sinikka Sokan kuvauspaikka: Cafe Monami, Rastilan kartano 044 237 6077?/?cafemonami.fi 63 | VOI HYVIN. RISTIKKO 6 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 5 ristikon ratkaisu ”Parasta, mitä voimme tehdä toisillemme, on parantaa itseämme.” Youg Pueblo: Mielen hiljainen vallankumous. TIEDUSTELUT: Virpi Suutarin ja Martti Suosalon asut kannessa ja sisäsivuilla: Virpillä Rue de Femmen paita ja sisäsivuilla oma mekko. Sisäsivuilla Jack&Jones. Viisas elämä 2024
Raili Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet INSTAGRAMISSA Mitä tähdet kertovat meille. Rattaissa istuville lapsillekin työnnetään kännykkä käteen viimeistään siinä vaiheessa, jos tämä hakee huomiota tai kiukuttelee. Kolumneissa käsitelläänkin teemoja ja tunteita, joita kukin esitys tai tapahtuma on herättänyt. Se antoi toivoa. Päivähoroskooppi on luettavissa vuoden jokaisena päivänä osoitteessa www.terve.fi. Luontoyhteys on todella tärkeää hyvinvoinnissa. Juhani Rossi, Kuopio Paineesta selviytyy Oli mielenkiintoista lukea toimittaja Johanna Aatsalosta (Voi hyvin 5/2024) ja siitä, kuinka ihminen on vuosikausia kovan paineen ja stressin alla ja selviää siitä. Kuumerkki pitää minun kohdallani todella paikkansa! Lukisin mielelläni enkelikokemuksista ja vetovoiman laista. Kuumerkki onkin vähemmän tunnettu. Kolumnit ovat luettavissa osoitteessa terve.fi. On ihme, jos joku ei käytä sitä. Hienointa kulttuurissa on kokemus, jonka se tuo. Vanhemmat lukijat muistavat hänet Uuno Turhapurona ja nuoremmat Eino Leino -tulkitsijana, mutta tuskin kukaan tietää hänen bodhisattvalupaustaan selvänäkijä Aino Kassiselle. Hienoa, että Kata Kämäräisen tarinalla (Voi hyvin 5/2024) on onnellinen loppu. Astrologi Milja Haltsonen kertoo päiväsi tunnelman ja odotettavissa olevan suunnan sekä antaa kannustavan ohjeen päivääsi. Todella huolestuttava suunta! Tuula Uutta tietoa Voi hyvin -lehden 5/2024 astrologiajuttu Kuusta antoi uutta tietoa horoskoopeista. Ihmisten digiriippuvuus pahenee koko ajan. Tunturin laella 15 % Lähde: @voihyvin -kysely VAIN NETISSÄ TERVE.FI. Ritva Loirin monta roolia Erityiskiitos Vesku Loirin esittelystä selvänäkijä Aino Kassisesta kertoneen jutun (Voi hyvin 5/2024) yhteydessä. Merenrannalla 59 % 2. Taiteen herättämiä tunteita kolumneissa MIKÄ saa sinut iloiseksi ja antaa sinulle energiaa. 64 | VOI HYVIN Kirjoita meille TUTUSTU, KUUNTELE , VIIHDY Irti digin koukusta Valitsin parhaaksi jutuksi Vapaaksi digin koukusta (Voi hyvin 4/2024), koska aihe on hyvin ajankohtainen. Voi hyvin -lehden ja terve.fi:n tuottaja Heini Lehtosalo nauttii suuresti kulttuurista ja taiteesta: erilaisista näyttelyistä, kirjallisuudesta, teatterista, oopperasta ja baletista. Koko lehti oli täynnä hyvää luettavaa. 1. Missä haluaisit olla juuri nyt. Samalla voit tutustua myös astrologi Markku Mannisen kuukausija vuosihoroskooppeihin. Olemme todella riippuvaisia kännyköistä ja opetamme aina vaan pienemmät lapsetkin tähän riippuvuuteen. Aina vain nuoremmat lapset kulkevat koulumatkansa katseet kännyköissä. Sini Luonnon voima Syömishäiriö voi tappaa. HALUATKO tietää horoskooppimerkkisi kuulumiset jokaiselle päivälle. Metsässä 26 % 3. Olisi ollut kiva, jos lehdessä olisi ollut taulukko kuumerkin selvittämistä varten
Nyt alkaa henkistä kehitystä hämmentävä vuosijakso, joka tutustuttaa jousimiehiä omien periaatteiden vastaisiin ideoihin. Tasapainoisella skorpionilla on hallittu ulkokuori, jonka alla tunteet voivat kuohuta suuntaan tai toiseen. VAAKA 23.9.–22.10. Kalat on onnellisimmillaan kuuluessaan joukkoon, joka puhaltaa yhteiseen hiileen. Puolenkuun jälkeen tunne-elämä koteloituu ja suuntautuu menneeseen. Vaikka rapu olisi maailman valtias, hänen elämänsä kotona. HÄRKÄ 21.4.–21.5. Hyvin vaihteleva kontaktien virta jatkuu kesäkuun puoliväliin. JOUSIMIES 23.11.–21.12. Joka kahdestoista vuosi kosmos halaa kaksosia. Juoruja, ostosten toimitusvaikeuksia ja liikennepulmia piisaa, mutta noin 17.6. Härän on aika palata luonteensa alkulähteille – luovuuteen, lapsuuden lempimateriaaleihin, omiin tarpeisiinsa ja mielitekoihinsa. Sen jälkeen painopiste on vahvasti ystävien, naapureiden ja vilkkaan viestinnän suunnalla. Rapu ei tarvitse toisia ollakseen kokonainen. Henkireikiä tarjoavat ystävien ja hengenheimolaisten hankkeet?–?pippalot ja taide-elämykset. Jakso antaa härälle luvan olla luonnollisesti itsekäs. Tekeminen ja rehkiminenkin ovat vastapainoa maailman epävarmuuksille. Jakson kaari on vilkkaasta alkupuolesta mietiskelevään suuntaan. Loppujakson aikana arkinen sosiaalisuus herää. . Jo sitä ennen tammikuisten arkeen tulee ristiriitoja, jotka vaativat särmää ja suoria sanoja etenkin miesten kanssa. Koko kesän mukavin vaihe jatkuu pitkälle heinäkuuhun. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. Seuraelämä ja kaikenlainen asiointi koettelevat hermoja jakson alkupuolella. Jakson henki on paljasjalkainen, ja se korostaa oinaan vahvuuksia. asti. Meno tasoittuu, kun siltoja on poltettu ja uusia aloitteita tehty. Luontaisena mystikkona elelevän kravun tärkein tehtävä on ylläpitää mielenrauhaa, jota maailman myrskyt koettavat häiritä. Alkukesän parasta antia on tehokkuus sekä työssä että harrastuksissa. VESIMIES 21.1.–18.2. Kesä alkaa lupaavasti iloisissa ja tarmokkaissa merkeissä, mutta yksi kerrallaan viisarit kääntyvät kriittisiin asentoihin. Myrskyn jälkeen jakso on yksi alkavan kesän parhaista. VOI HYVIN | 65 OINAS 21.3.–20.4. Vuoden tärkein voimavaihe alkaa 9.6. Syyskuisilla on moneen vuoteen parhaat saumat tehdä jonkinlainen aluevaltaus työssä tai yhteisössä. Loppukuun aikana sosiaalinen meno rauhoittuu. syntyneille. Alkukesän taivaanmerkit sopivat luontevimmin niille kauriille, jotka viihtyvät luonnossa, puutarhassa tai konkreettisten käsitöiden parissa. Myöhemmille jakso on tasaisempi, tarjoten iloa ja jopa romantiikkaa. Käymistilasta seuraa uutta ja todempaa. Alkukesä tarjoaa draaman paikkoja varsinkin ennen 6.11. Elämän suuruus avautuu uudesti. NEITSYT 24.8.–22.9. Varsinkin lokakuisilla on kepeää ja mukavaa. KALAT 19.2.–20.3. KAKSOSET 22.5.–21.6. Juhannuksen tunnelmat ovat parhaita kymmeneen vuoteen. Mieleen tulee suuria ajatuksia. KAURIS 22.12.–20.1. Jakso on kesäajan antoisimpia. LEIJONA 23.7.–23.8. RAPU 22.6.–22.7. alkaen asiat rullaavat paremmin. Varsinainen onnenaika koittaa kesäkuun jälkipuolella. Tämän jakson alkupuoli on joka vaa’alle arjessa antoisa ja seurallinen. Voi hyvin olla, että tämä on jopa koko vuoden antoisinta aikaa. Toukokuussa alkanut vilkas ja innostava sosiaalinen vaihe vie helmikuisia piiristä ja paikasta toiseen noin 17.6. Jakson alkupuoli voi olla hyvin miellyttävä arkisten kontaktien ja tunteiden tasolla. Vesimiehelläkin kaksijakoinen ennuste. Lokakuisille tätä suodaan myöhemmin kesällä. Kesä alkaa hieman nihkeästi ja stressaavastikin, mutta meno paranee kuin hiipimällä. SKORPIONI 23.10.–22.11
VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/ osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 6/24, 00081 A-lehdet. Arvostus lisää hyvinvointia, kun taas tunne näkymättömyydestä on raastava kokemus. Yhden palkinnon arvo on 47–77 e. ENSI NUMEROSSA l hyvä olo l parantava ruoka l henkisyys l mystiikka l Seuraava ilmestyy 3.7.2024 Miten saada toivo ja luottamus takaisin. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 4: 1. Itsemyötätuntoa tarvitaan, kun vanheneva keho ryppyineen ja kolotuksineen ärsyttää. Vaali hyviä käytöstapoja, se kannattaa Hypnoosi terveyden tukena A D O B E ST O C K KUN MENET metsään tekemään harjoituksia, tervehdi aina ensin metsänhenkeä, metsää ja puita. Opettele hengittämään puiden kanssa. 2. Arvomme kaksi palkintotilausta. OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. YHDEN PALKINNON ARVO ON 47–77 e. Läheistensä menetyksen jälkeen Marianne Heikkilä on valmistunut ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi. VOITTAJILLE ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi tai matkapuhelinnumerosi. LÄHETÄ vastauksesi 2.7.2024 mennessä. 3. Mikä oli tämän numeron paras ?juttu. Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin
Parhaat neuvot sadan vuoden takaa. VOIMAKUVA K U V A A D O B E ST O C K ”Suuttumusta vastaan: Lähde mitä pikemmin raittiiseen ilmaan ja huuda sitten tuulelle, kuinka suuri narri olet. Atena 2024.. Kohtaus menee heti ohitse.” Seija Aunila ja Jukka-Pekka Heiskanen: Aikamatka hyvään elämään
Vartalolle tarkoitettu aurinkosuoja, jonka koostumus antaa upeaa hehkua kaikille ihonsävyille. Anna ihollesi sen ansaitsema suoja. Kaikki Heliocare-tuotteet suojaavat ihoa haitalliselta UVAja UVB-säteilyltä. Heliocare-aurinkosuojatuotteita myydään ihohoitoloissa, lääkäriklinikoilla ja tietyissä verkkokaupoissa. Ne suojaavat myös auringon aiheuttamilta vaurioilta ja ihon vanhenemiselta sekä vähentävät auringon aiheuttamia yliherkkyysreaktioita laajaspektristen aurinkosuodattimien ja antioksidanttien (vihreä tee, Cja E-vitamiinit) sekä patentoidun Fernblock®-teknologian avulla. UUTTA!. Ota meihin yhteyttä, jos haluat tietoa lähimmästä jälleenmyyjästä. HBS Nordic AB, info@hbsnordic.com, @heliocare_nordic www.cantabrialabs.fi Tänään suojattu iho on huomenna terve HELIOCARE on yksi Euroopan johtavista aurinkosuojamerkeistä, ja sen ovat kehittäneet dermatologian asiantuntijat