VOIMAA JA VIISAUTTA. Vagushermo ravitsee ja parantaa Kuka on Katariina Suuren inkarnaatio. 9,90 € Inka Kallén ”Henkimaailma on minulle läsnä” Markku Mannisen horoskooppi Pyhät paikat Inarijärven luonnon jumalat ja seidat Rakkolevä sisältää runsaasti jodia Guru Tutkija Pasi Enges ”Näkymätöntä ei enää pelätä” Filosofia Taiteilija Marita Liulia ”Enneuni pelasti henkeni” Mielenvoima Aivoille älypuhelin merkitsee työtä Psykologia Miksi tarvitsemme yhä nöyryyttä. NRO 7/2021
Laadukas Apu Luonto vie sinut luontoretkelle erilaisiin kiinnostaviin luontoaiheisiin korkealaatuisen journalismin keinoin. Sitä tarvitsee jokainen.. Tilaa Apu Luonto : apu.?/lehti Apu löy y luonnosta. Apu. Kun stressi iskee tai häly ahdistaa, metsä tulee apuun. Luonto on lopu oman kiehtova aihe – ei siis ihme e ä myös siitä lukeminen rentou aa
Aikakauslehtien Liiton jäsen. Painopaikka Devitz, Pietari. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. Lukemista riittää!. vuosikerta. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. 36. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. ISSN 0780-1122 Digilehdet Digilehdet Digilehdet Digi Tilaajana saat aina enemmän. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Suvi Elo, Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Pia Inberg, Eveliina Lauhio, Erkki Lehtiranta, Sanna Lehto, Markku Manninen, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Miia Ollula, Lotta Pellas, Sirpa Pääkkönen, Ninni Sandelius, Arja Sihvola, Hanna Vilo ja Milja Yli-Opas. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. /tilaajille Lue tilaamaasi lehteä myös digiversiona ja löydä myös aiempia numeroita digiarkistosta. Tässä etusi nro : Kaikki etusi löydät osoitteesta a-lehdet. Ilahdu eduistasi pitkin vuotta
16 Kannessa | Isä Veli-Pekka Kiviharjulla ja tytär Inka Kallénilla on lämpimät välit, vaikka kaikesta ei olla samaa mieltä. Kannessa henkisyys 8 Guru | Folkloristi Pasi Enges tutkii suomalaista kansanuskoa ja sen perinteitä. . Se asettaa minulle rajat.” Marita Liulia sivulla 30. 26 Elämänfilosofia | Taiteilija Marita Liulia luottaa intuitioon ja vetovoiman lakiin. 26 . ?. 34 Ravitsemus | Itämeren rakkohauru on terveellisiä ravintoaineita pursuava levä. Tiedustelut sivulla 70. Kannen kuva Milka Alanen. 14 Uutta ajateltavaa | Toimittaja Päivi Laitinen otti selvää oudoista otuksista. 58 52 ”Keho on viisas. 24 Psykologia | Nöyryys on asenne, josta on hyötyä niin työelämässä kuin parisuhteessakin. . . Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. SISÄLTÖ 7/2021 parantava ruoka 32 Ohje | Valmista mehevistä luumuista herkullinen rahkapiirakka.
hyvä olo 38 Terveys | Vagushermon toiminta vaikuttaa ihmissuhteiden laatuun ja kehon vireyteen. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva Lahjana voimaeläintaulu Voimaeläintaulu on kesälahjamme Voi hyvin -lehden tilaajille. 58 Astrologia | Henkisessä astrologiassa syvennytään universumin antamiin oppiläksyihin ja karmaan. . 73 Voin hyvin | Äänimaljat rauhoittavat näyttelijä Pamela Tolaa. . 64 Mystikko | Buddhalainen oppinut Alexandra David-Néel asui erakkona luolassa Himalajalla. 52 Pyhät paikat | Inarijärvi on tärkeä paikka saamelaisten perinteissä. 36 Luontositaatti | Syksyinen kukkaketo hehkuu lämpimissä sävyissä. 44 Kauneudeksi | Poskipuna tuo kasvoille raikkautta ja nuorekkuutta. mystiikka 22 Luonnonihmeet | Iso valliriutta on jumaltarujen tyyssija. . 38 8 32 64 46 . Karhu edustaa vahvuutta ja äidillistä voimaa.. 45 Tee se itse | Hellävarainen deodorantti karkottaa hajun ja tuoksuu ihanalta. 46 Mielenvoima | Kiinnitä huomiosi kiireen tunnun sijaan rentoutumiseen ja läsnäoloon.
Se aktivoi suolen luonnollista liikettä ja pehmentää kovan vatsan. Ummetuksen pitkittyessä tulee sen syyt selvittää. LAXOBERON ® ummetukseen. Itsehoitolääke. Tuloksena kova ja kuivunut kakka, joka ei pääse liikkumaan suolistossa ja tekee näin ulostamisesta vaikeampaa. Markkinoija Sanofi Oy. MAT-FI-2100631-1.0 – 06-2021 Valitse Laxoberon-tipat tai -kapselit ja annostele yksilöllisesti: juuri sen verran, kun vatsasi tarvitsee. Ja arjesta tukalampaa. Ja toimii kuin junan vessa: ota illalla ja aamulla jo helpottaa. Taas oli ollut päivä, kun vatsa ei toiminut. Yli viikon jatkuvassa käytössä, alle 12-vuotiaille ja raskauden aikana vain lääkärin ohjeen mukaan. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Se syntyy, kun uloste viipyy normaalia pidempään suolessa ja sieltä ehtii imeytyä vettä pois tavanomaista enemmän. Ummetus on viheliäinen vaiva. TEHOAA 6-12 TUNNISSA VIHDOIN KAKKI ON HYVIN! Illalla ilme oli vielä toinen. Vaikuttava aine natriumpikosulfaatti. Tilapäiseen ummetukseen. Mutta onneksi on Laxoberon
Nykyään sellainen ei tulisi kuuloonkaan. Selkäuinti tuntuu vaikealta. Lasken jokaisen vedon. Tunnen tutun järven reitit. Järvestä on tullut hyvä ystävä, jonka hyvinvointi on entistä tärkeämpää. Oikea olkapää vihoittelee. Enää ei ole sellaista säätä, joka estäisi pulahduksen. Veden voitelussa V ilvoittava veden kosketus aamuvarhaisella. Ensimmäinen uintikerta oli vasta heinäkuun alulta. Hermon voi vaivattomasti aktivoida rentouttamalla kasvot. Vedestä on tullut rentoutumisen ja voimaantumisen elementti. Enää ei ole tarvetta mesoa itseään uuvuksiin. Vähitellen kivut vedessä kuitenkin katoavat. Keho herää veto vedolta ja aistit valpastuvat. T ämän kesän tavoite on kelluminen. Olen oppinut nauttimaan veden kosketuksesta kokonaisvaltaisemmin. Tunnustelen, miltä se tuntuu jaloissa, selässä, vatsassa ja käsissä. V edessä havannoin kehoani. Kesäisestä aamu-uinnista on tullut vuosien saatossa miltei pyhä rituaali. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA A D O B E ST O C K P.S. Välillä katson taakseni, etten ajaudu rannasta liian kauaksi. Hetken pysyn jo pinnalla ja voin kiinnittää huomioni taivaalle. L ämpötilallakaan ei ole kovin suurta merkitystä. Raikkaita ja koskettavia uimapäiviä.. Järvivesi tuntuu pehmeämmältä kuin suolainen ja voimakas meri. Lapsena järveen juostiin vesi pärskyen ja uitiin niin kauan kunnes huulet sinertäen väristiin kylmyydestä. Veteen mennään heti, kun jäät ovat lähteneet ja kausi päättyy lokakuun lopulla hyisessä kylmyydessä. Karaistuminen on tapahtunut vähitellen. Pilvet tuntuvat olevan lähempänä vedestä katsottuna. Lue vagusermon merkityksestä ja opettele sen käyttöönotto. Yllätyin, miten tärkeä vaikutus vagushermolla on terveydelle ja paranemiselle. Tiedän, missä polvi hipoo kiveä tai varpaat koskettaa hakoa. Silloin nautin pulahduksen jälkeisestä kirpeydestä. Juttu alkaen sivulta 38. Hämmästelin taannoin mökkipäiväkirjan sivulta löytynyttä merkintää, jossa odottelin veden lämpenemistä. Järvi on lempeä vastus treenaajalle. Se paljastaa heikot kohtani: nivelrikon pikkurillissä ja toisen polven irtonaisuuden. Sen taitaminen on vielä heikkoa. Miten virkistävää on solahtaa hiljaiseen tyyneyteen
8 | VOI HYVIN. GURU Folkloristi Pasi Enges on tutkinut suomalaisten käsityksiä luonnonhengistä, kuten maahisista ja haltijoista
Tutkijan mukaan meillä on vahva suhde luonnonhenkiin ja henkiolentoihin. Pasi Enges raottaa yliluonnollisen verhoa. Halailetko puita, pyydätkö Ahdilta kalasaalista tai sytytätkö lyhdyn saunatontulle. TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT SUVI ELO ”Näkymätön on monelle totta” VOI HYVIN | 9
Jotkut heistä ovat täysin vakuuttuneita siitä, että maahisia on olemassa. ”Kansanusko on jaksanut kiinnostaa minua näin kauan, koska siihen sisältyviä asioita voidaan tulkita niin monella tavalla”, maahisista pro gradu -tutkielman kirjoittanut Enges toteaa. Enges toteaa, että koska henkiolentojen olemassaolo perustuu ”Kunnioitan tarinoiden kertojia ja otan heidän kokemuksensa vakavasti.” Uskon, että humanistinen tutkimus ja sen tuottama tieto ja ymmärrys ovat onnellisen ihmiselämän kannalta elintärkeitä. Oppikirjassa kerrotaan Mikael Agricolan jumalaluettelosta, loitsuista ja taioista. Naiset kertoilevat niistä elävästi. Sillä tiellä olen edelleen.” Enges pääsee jo opiskeluaikana tapaamaan ihmisiä, joille näkymätön maailma on totta. Se tarkoittaa kansanperinteessä ilmeneviä käsityksiä yliluonnollisesta, kuten taioista, enteistä, henkiolennoista, tarinoista ja legendoista. Yliopiston tutkijan näkökulmasta näkymätöntä maailmaa ei voida kuitenkaan tutkia luonnontieteellisesti. Kommunikaatio tämänja tuonpuoleisen välillä on ollut 10 | VOI HYVIN. Ihmiset ovat kautta aikojen kokeneet näkymättömän maailman läsnäolon. Iloitsen lapsista, lapsenlapsista, työtovereista ja muista läheisistä ihmisistä. ”Paikalliset muistivat sodan aikana käydyn taistelun, jossa erään kaatuneen ruumista oli häpäisty. Ihmettelen sitä, että maailmasta on uhkakuvista huolimatta tulossa parempi paikka elää. ”Kansanuskon juuret ulottuvat kauas aikaan ennen kristinuskon tuloa Suomeen.” uskoon, niitä ei voida varsinaisesti tutkia folkloristiikan menetelmin. Pohjoisessa maahisia kutsutaan ”toisiksi ihmisiksi”, ”hyviksi ihmisiksi” tai ”hyviksi naapureiksi”. Mieleltään utelias nuorimies kuuntelee kiinnostuneena, kuinka hänen sukulaisnaisensa juttelevat henkimaailman juttuja. Luotan siihen, että uhkakuvista huolimatta maailmasta on tulossa parempi paikka elää. Subjektiiviset kokemukset ovat kokijoilleen tosia, ja siinä mielessä myös uskomusolennot ovat todellisia.” KERTOMUKSIA NÄISTÄ kokemuksista on valtavasti ympäri Suomea. luontevaa. Sen sijaan voidaan tutkia henkiolennoista tallennettuja kertomuksia ilman, että pyritään hylkäämään niitä täysin. He puhuvat myös vakavasti, sillä kokemukset eivät ole heille unta. Lukion uskonnon tunnilla opettaja puhuu kansanuskosta. Se on maailma, joka kiehtoo Engesiä ja joka vie hänet mukanaan. ENGES KIINNOSTUU yliluonnollisesta myös koulun penkillä. Nuori Enges kiinnostuu etenkin paikallisesta kertomuksesta, jossa näkymättömäksi koiraksi mielletty henkiolento liikkuu levottomasti ihmisten parissa ja haukkuu kimeästi. ”Voin kiittää uskonnon opettajaani siitä, että tulin hakeneeksi opiskelemaan folkloristiikkaa. Vaikka maan alla tai vuoren sisällä asustavat maahiset ovat niistä kertoneille todellisia, nuori tutkija pitää kiinni akateemisesta maailmankuvasta. Koiran uskotaan olevan sisällissodan aikana samoilla sijoilla kaatuneen vainajan henki, joka ei ole saanut rauhaa. Nuori tutkimusapulainen kohtaa Pohjois-Norjassa kenttätyössä suomalaisperäistä väestöä. Humanistina hän ei silti suhtaudu asioihin skeptisesti, vaan uteliaan avoimesti. Ne ovat naisille totta. Uskomukset ja niiden ympärillä toimiminen ovat olleet jokapäiväistä elämää. Nuorimies imee kertomuksia itseensä. ”Kunnioitan tarinoiden kertojia ja otan heidän kokemuksensa vakavasti. He uskoivat, että tuo sama kaltoin kohdeltu vainaja oli ottanut koiran hahmon ja palannut kummittelemaan”, Enges kuvaa vanhaa kertomusta. Pelkään menettäväni terveyteni tai luottavaisen elämänasenteeni. Unelmoin rauhallisista mutta aktiivisista eläkepäivistä. He jopa pystyvät osoittamaan paikkoja, joissa maahiset asuvat. E letään 1960–1970-lukujen vaihetta Satakunnassa. Kun ihminen tietää kokeneensa jotakin, se on hänelle itselle vahva todiste asian puolesta. Tiedän, että ihminen voi lopulta tietää aika vähän. Enges porautuu jo uskonnon tunneilla tutuksi tulleeseen suomalaiseen kansanuskoon. Tuo mies on Pasi Enges, nykyinen Turun yliopiston folkloristiikan tutkija ja yliopistonlehtori
Myös niiden kanssa piti tulla toimeen. IHMISASUMUSTEN VÄLITTÖMÄN läheisyyden ulkopuolella uskottiin asuvan toisenlaisia luonnonhenkiä, joista oli myös hyötyä ihmisille. S Kansanuskolla on yhteisiä piirteitä eri puolilla Suomea. Silti niihin liittyvät uskomukset ja käytännöt ovat usein paikallisia. Erilaiset olennot saattoivat aiheuttaa jopa sairauksia ihmisille ja karjalle. Niillä oli omat asuinpaikkansa: toiset asuivat ihmisten lähipiirissä ja toiset luonnossa ihmisasutusten ulkopuolella. VOI HYVIN | 11. Äpärä varoitti avioliiton ulkopuolisesta haureudesta.” PASI ENGES ON TUTKINUT laajemminkin suomalaisten kertomuksia luonnonhengistä. Hän on tutkinut laajasti suomalaista kansanuskoa ja uskomusja kertomusperinteitä. Legendan mukaan lapsen äiti oli käynyt salaa synnyttämässä ja jättänyt lapsen kuolemaan tai jopa surmannut hänet. PASI ENGES , 63 on Turun yliopiston folkloristiikan tutkija ja yliopistonlehtori. Metsä oli Tapion valtakunta ja pyhä paikka. Lisäksi luonnossa uskottiin olevan pahoja tai tuntemattomia olentoja ja jopa hirviöitä, jotka edustivat ulkopuolisia ja vieraita asioita ja ilmiöitä. Metsissä asui riistanhaltijoita ja vesissä kalanhaltijoita. Hän toimii muun muassa mandolinistina turkulaisessa bluegrass-yhtyeessä. Tämän vuoksi talonhaltijoille tai saunatontuille annettiin uhrilahjoja, kuten ruokaa. Uskottiin, että ne olivat paikkojen oikeita omistajia. Hän on julkaissut väitöstutkimuksen ”Minä melkein uskon.”?–?Yliluonnollinen ja sen kohtaaminen tenonsaamelaisessa uskomusperinteessä (2012). Se oli hylätty, eikä sille ollut annettu nimeä. Äpärää pidettiin vaarallisena. Äpärälle oli myös hyvä antaa nimi, lausua Isä meidän -rukous tai toimittaa lapsen luut kirkkomaahan, mikäli sellaiset sattuisi löytämään. Haltijoiden kanssa pyrittiin elämään kaikin puolin sovussa. Muutoin talonväkeä saattoi kohdata perikato, tai jopa kuolema. Engesin väitöstutkimuksessa esiin pääsevät tenonsaamelaiset uskomusperinteet. Niillä tarkoitetaan paikkoihin sidotPyhät puut miellettiin portiksi ihmisen ja henkimaailman välillä. Hän on kirjoittanut myös lukuisia muita suomalaiseen kansanperinteeseen liittyviä tutkimusjulkaisuja. ”Kertomuksella haluttiin vaalia yhteisön moraalia. Enges asuu puolisonsa kanssa Porin Reposaaressa ja harrastaa yliopistotyön vastapainona mökkeilyä ja musiikkia. ”Heidän perinteissään olentokirjo on melko laaja. Pasi Enges kiinnostui kansanuskon ilmiöistä nuorena, kun hän kuunteli satakuntalaisten sukulaisnaistensa tarinoita. Nämä kaikki auttoivat ihmisiä, kunhan niille uhrasi, luki loitsuja ja käyttäytyi niiden hallitsemalla reviirillä kunnioittavasti. paikka hävisivät ja ihminen menetti hetkeksi järkensä. Äpärä oli rauhaton. Se kykeni saattamaan ihmisen tilaan, jossa aika ja tuja henkiolentoja, kuten haltijoita, tonttuja ja maahisia. Samoin uskottiin säänhaltijoihin. ”Mikäli haltija suuttui, se saattoi räyhätä äänekkäästi tai vaikka siirrellä ja rikkoa talon tavaroita”, Enges kuvaa. Haltijaa ei kannattanut suututtaa, eikä pyhästä puusta saanut taittaa edes yhtä oksaa. Ne hyväksyttiin osaksi ihmisten elinpiiriä. Kuten saamelaisessa perinteessä, myös suomalaisessa kansanperinteessä luonnonhenkiä käytettiin myös varoittamaan vaaroista tai pelottelemaan lapsia. Jopa nuoret ja lapset tiesivät, miten tuli toimia, jos kohtasi äpärän tai kuuli sen itkua. Haltijoiden kanssa oltiin neuvotteluasemissa. Kertomuksissa nousi esiin joukko vainajahenkiä, joilla on ollut myös tehtävä ihmisten moraalinvartijana.” Eräs tarina kertoo lapsivainajaäpärästä, jonka uskottiin syntyneen sopimattomasta avioliiton ulkopuolisesta suhteesta. Usein niiden ajateltiin myös suojaavan omia ihmisiään olemalla vihamielisiä vieraille ihmisille tai yhteisöille. Ihmisten lähellä, kuten taloissa, piharakennuksissa tai saunassa asuvien haltijoiden tehtävänä oli vartioida ja suojella ihmisten omaisuutta ja terveyttä ja tuoda onnea viljasadon tai karjan suhteen. Piti pysyä rauhallisena, lähteä vetäytymään ja ylittää tunturipuro tai joki, sillä äpärän ei uskottu pääsevän vaeltamaan veden yli. Pyhät puut miellettiin haltijoiden asuinpaikoiksi ja porteiksi ihmisen ja henkimaailman välillä. Mikäli ihmiset kohtelivat niitä hyvin, ne pitivät heistä huolen
Tutkimusten mukaan ihmisten suhtautumisessa luonnonhenkiin ja muihin henkiolentoihin onkin tapahtunut selvä kulttuurinen muutos kaikkialla länsimaissa. ”Samassa suhteessa myönteiset ja toivotut kokemukset lisääntyvät.” Avarakatseisempi suhde henkiolentoihin näkyy myös viihteessä. Raamatussa puhutaan henkivalloista. ”Samalla tuomittiin hullu kansa, joka tällaisiin olentoihin uskoo”, Enges lisää. Nekin ihmiset, jotka ovat edelleen kiinnostuneita vain materialistisesta maailmankuvasta, ovat aiempaa tietoisempia ei-materialistiseen maailmaan liitettävistä ilmiöistä. 12 | VOI HYVIN. Enkeleitä ei koettu enää etäisinä taivaallisina olentoina, vaan niiden nähtiin laskeutuneen keskelle arkea tuomaan lohtua ja iloa. Yksilö voi kokeilla erilaisia polkuja ja vaihtoehtoja ja jopa luopua jostakin, jota ei koe itselleen sopivaksi. Ihminen voi itse vapaasti valita yhä laajenevasta henkisyyden tarjonnasta ja esimerkiksi kokeilla monipuolisesti erilaisia luontaishoitoja. Oma ilmiönsä ovat enkelit. suojelijoina, tänä päivänä henkiolentoihin halutaan saada yhteys yksilöllisellä tasolla, oman henkisen kasvun tueksi. Folkloristi on kiinnostunut menneisyyden lisäksi nykyhetken henkisyyden ilmentymistä. Hän on ollut mukana toimittamassa teosta Kansanuskosta nykypäivän henkisyyteen , jossa todetaan henkisyyden olevan tämän päivän vastine agraariajan kansanuskolle. Suomessa ja muualla tehtyjen tutkimusten mukaan suuntaus on se, että pelottavina ja ei-toivottuina pidettyjen kokemusten määrä vähenee. Jo 2000luvun vaihteessa puhuttiin buumista. Uushenkisyys onkin Engesin mukaan valikoivaa. Enää ei manata piruja tai jahdata kummituksia, vaan halutaan tietoista yhteyttä näkymättömän maailman asukkaisiin ja energioihin. Listassa on tunnettuja nimiä, kuten Ukko, Ahti ja Väinämöinen. Nykyhenkisyydessä vastaavanlaisiksi auttajiksi mielletään myös erilaiset henkioppaat. Ne ovat apu parempaan elämään, itsetuntemukseen, terveyteen tai henkisen tiedon tavoittamiseen.” LUONNONHENKIEN YHTEYDESSÄ puhutaan myös ekospiritualismista. Se voi olla kiiltokuvista omaksuttu, kaunis, siivekäs hahmo tai puhdas valo-olento. Tapa heijastuu aina meidän päiviimme. ”Enkeli mielletään monella tavalla. Nähtiin, että enkelit laskeutuivat keskelle arkea tuomaan lohtua ja iloa. Tarinoita kerrotaan lasten suojelemiseksi.” Uskonpuhdistuksen jälkeen protestanttinen kirkko pyrki järjestelmällisesti tuhoamaan kansanuskon ja demonisoi luonnonhenget ja muut henkiolennot. Tämä heijastuu myös sekä perinteiseen että sosiaaliseen mediaan. Ihmiset kokevat haluavansa tehdä yhteistyötä luonnonhenkien ja henkiolentojen kanssa Äiti-Maan suojelemiseksi. Ihminen koki elävänsä niiden rinnalla, mutta myös niiden ehdoilla. Agricolan jumalaluettelo vuodelta 1551 esittelee listan hämäläisten ja karjalaisten jumalista, jotka julistettiin pakanallisiksi epäjumaliksi. MYÖS NYKYHENKISYYS kiinnostaa tutkijaa. Usein se näyttäytyy suojelusenkelinä.” Suojelusenkeli voidaan nähdä haltijaa vastaavana olentona, joka esimerkiksi varoittaa vaaroista tai opastaa etiäisten tai intuition avulla. Kirkon toimista huolimatta kansanuskon kaltaiset perinteet ovat yhä elossa, tosin niihin on tullut uusia piirteitä. Engesin mukaan enkeli ei kuitenkaan kuulu suomalaiseen kansanuskoon, vaan se on lähtökohtaisesti kristillinen olento. ”Aikuiset saattavat kertoa lapsilleen pimeässä lymyävästä Möröstä tai kaivossa asustelevasta Näkistä. Enää ei olla niinkään sidoksissa paikallisten tai alueellisten kyläyhteisöjen uskomuksiin tai toimintatapoihin. Suurin ero on se, että siinä missä ennen muinoin luonnonhenkiä pidettiin paikkoihin sidottuina ihmisten ja yhteisön Henkiolentoihin halutaan nyt saada yhteys oman henkisen kasvun tueksi. Kansallisella kulttuuriperimällä ei ole myöskään enää yhtä suurta merkitystä. Niiden kanssa piti olla varuillaan, koska oli aina vaara, että ne suuttuvat. Enges tiivistää: ”Kun ihmiset pitävät huolta Äiti-Maasta, Äiti-Maa pitää huolen ihmisistä.” Vanhoissa perinteissä luonnonhenget koettiin usein varoittavina, uhkaavina, jopa pelottavina. 1960-LUVULTA ALKAEN levinnyt new age -liike on myös muuttanut yleistä ilmapiiriä henkisyyden suhteen. ”Nyt mukaan voidaan ottaa myös eri kulttuurien ja uskontojen henkiolentoja, jotka toimivat yksilön avustajina ja oppaina. Elokuvat ja televisiosarjat esittelevät pelottavina pidettyjä olentoja, kuten vampyyrejä ja zombeja, aiempaa inhimillisemmässä valossa. Henkisyydestä kiinnostunut nykyihminen voi itse päättää, millaisiin asioihin ja ilmiöihin hän haluaa kiinnittyä ja mitä kokee tarvitsevansa. Yhteys luonnonhenkiin nähdään oman henkisen kasvun lisäksi myös osana luonnonsuojelua. Nykyisin ajatellaan, että hyvät henget ovat aina ihmisen puolella ja haluavat auttaa, ilman taka-ajatuksia tai reunaehtoja. Hän näkee siinä paljon yhteneväisyyksiä muinaisuskon kanssa
On lohduttavaa kokea, että vainaja ei ole kadonnut lopullisesti, vaan jatkaa elämäänsä rajan toisella puolella, johon häneen voidaan saada yhteys.” Perustarve on pysynyt, vain muodot ovat muuttuneet. ”Yksisarvinen on esimerkki olennosta, joka on kokenut suuren muodonmuutoksen. ”Useissa henkisen kasvun suuntauksissa ajatellaan, että ihminen voi löytää itselleen henkioppaan, joka kulkee rinnalla koko elämän ajan.” Henkioppaan tehtävänä on myös auttaa yksilöä elämän oppiläksyissä, jotta hän kykenee etenemään henkisessä kasvussaan. ”On lohduttavaa kokea, että vainaja ei ole kadonnut lopullisesti.” VOI HYVIN | 13. Olisi hienoa, jos olisi jotakin, jonka voisin selvästi tunnistaa omaan arkikokemukseeni kuulumattomaksi.” Pitkä ura tutkijana on rikastuttanut joka tapauksessa Engesin elämää. ”On kyllä. Joissakin Raamatun käännöksissä villihärkää tarkoittava sana on käännetty yksisarviseksi.” Agricolan Dauidin Psalttarin eli Raamatun Psalmien kirjan suomennoksessa vuodelta 1551 pyydetään vapautusta yksisarvisista: Wapahda minua Jalopeuran Suusta?/. Muinaiset samaanit ovat vaihtuneet nykyajan meedioihin. KAUPUNGISTUMISEN, teollistumisen ja globalisaation myötä suomalaisten henkisyys on muuttunut. Tänä päivänä ne näkyvät arjessa lastenvaatteista kodinsisustukseen ja yritysmainontaan. Voi olla, että tiede todistaa tulevaisuudessa, että on olemassa jotakin muutakin kuin tämä fyysinen maailma. Kristillisessä kirkossa yksisarvisesta tulikin vertauskuva, joka puhtaana ja lempeänä olentona yhdistettiin Kristukseen. Tietäjistä on tullut selvänäkijöitä ja parantajia. Enges toteaa, että nämä valkoiset hevosenkaltaiset olennot voidaan nähdä enkeliolentoina. Yksisarviset tunnetaan jo antiikin ajan kertomuksista. Yhä useampi ihminen kokee elämää fyysisten aistien tuolla puolen. Historian eri vaiheissa ne ovat olleet voimallisesti esillä myös taiteessa. Siihen saakka pyrin säilyttämään avoimen mielen.” . Tästä on esimerkkinä tuntemattoman taiteilijan Porvoon tuomiokirkon salin pylvääseen maalaama yksisarvishahmo. Miten tutkija selittää tämän. ”Joillakin on tarve esimerkiksi pyrkiä säilyttämään emotionaalinen yhteys edesmenneisiin läheisiin. Olen pitänyt sitä vähän puutteena. ”Toisaalta kristillisessä perinteessä yksisarvinen on nähty myös jumalallisena hahmona”, Enges kuvaa. Onko hänen mieleensä koskaan tullut ajatusta, että ehkäpä henkimaailma ja sen asukkaat ovatkin totta. ia pääse minua niiste Yxisaruillisist. Tutkijan työn vastapainona Pasi Enges soittaa bluegrassia mandoliinilla. SUOSIOON OVAT NOUSSEET myös yksisarviset, jotka edustavat viattomuutta ja pyyteetöntä rakkautta. ”Valitettavasti ei ole. Henkisellä kentällä puolestaan tarjotaan yksisarvishoitoja ja -retriittejä. Olen agnostikko yliluonnollisen suhteen. Mutta entäpä tutkija itse, onko hänellä kokemuksia yliluonnollisesta. Yksi asia on kuitenkin säilynyt: ihmiset etsivät yhä lohtua henkimaailmasta ja siellä elävistä
Tammi 2021. Jotkut olivat miljonäärejä, jotka pystyivät varustamaan retkikuntia tutkimusmatkalle. Nykykummajaiset ovat luonteeltaan fyysisiä eläinten kaltaisia otuksia. Ne ovat ikään kuin harvinaisia lajeja, joita ei vain vielä ole löydetty. Miksi haluamme uskoa salaperäisiin olentoihin. ”Toisinaan tunnen tuntemattoman kutsun. 1900-luvun tunnetuimmat otukset ovat niittäneet mainetta samaa tahtia tiedonvälityksen kiihtymisen ja populaarikulttuurin leviämisen myötä.” Tunnetko hengenheimolaisuutta hirviöiden metsästäjiä kohtaan. ”On selvää, että seikkailijoita motivoivat myös eksotiikan nälkä, kunnianhimo ja valloittamisen halu. Millaisen suuren maailmanmaineen he saavuttaisivatkaan, jos saisivat kiinni hurjan järvihirviön tai saisivat vangittua valokuvaan itse Isojalan. Esimerkiksi vasta vuonna 2004 ensimmäisen kerran valokuvattu jättiläiskalmari on kuin suoraan merihirviöiden joukosta. Niihin uskominen on ohjelmoitu mielikuvitukseemme sukupolvien saatossa, tarinoiden ja silminnäkijäkertomusten avulla. Olisi kiinnostavaa lähteä tutkimusmatkalle. Kun koemme jotain selittämätöntä, kuten näemme vilahduksen metsän siimeksessä tai häivähdyksen järven pinnassa tai kuulemme jotain outoa, tulkintaamme ohjaa opittu, usein tiedostamaton uskomus.” Millaisia henkilöitä hirviöiden metsästäjät tyypillisesti olivat. ”Heitä yhdisti ennakkoluuloton seikkailunhalu. Vaihtoehtoja olisi monia. V E IK K O SO M E R P U R O. Sumatran saaren pikkuihminen, ihmisen kaltaiseksi apinaolennoksi kuvailtu otus, kiehtoo minua myös.” Oliko metsästäjien elämäntavassa ongelmallisia piirteitä. Esimerkiksi toimittaja Debbie Martyr ryhtyi Sumatran tiikerin suojelijaksi, kun Sumatran myyttinen pikkuihminen ei koskaan näyttäytynyt.” Mikä yllätti sinut otuksia tutkiessasi. Skotlannin järvellä kulkevia säikyttelevä Loch Nessin hirviö. Kun sitten todisteita hirviön olemassaolosta ei saatu, moni seikkailija lopulta luovutti. Englannissa on ihmetelty vuosien saatossa tehtyjä havaintoja isoista kissapedoista, kuten puumista. Mysteerin houkuttelevuuden ja jatkuvuuden kannalta olisi parasta, että se jäisikin tuntemattomaksi. ”Tutkijat ovat sitä mieltä, että ihminen kaipaa mysteeriä, jotain tuntematonta, johon uskoa ja jota tutkia. On myös todettu, että olennot ovat ympäröivän kulttuurinsa luomuksia. Kryptozoologia tutkii eläimiä, joista ei tiedetä, ovatko ne laisinkaan olemassa. Ympäri maailmaa ihmiset kertovat nähneensä hämmästyttäviä olentoja, mutta niiden todenperäisyyttä ei ole pystytty vahvistamaan. Ei siis ole tyystin mahdotonta, että jokin sepitteeksi luultu olento virallisesti tunnistettaisiin jonain päivänä.” Ninni Sandelius Päivi Laitinen: Outojen otusten jäljillä?–?Tutkimusretkiä lumimiesten, vesihirviöiden ja muiden merkillisten olentojen maailmaan. Metsästäjät hyötyivät pr-taidoista, koska niiden avulla he saivat tehtävälleen julkisuutta. Uutta ajateltavaa L egendaarinen lumimies, karvainen jättiläinen Himalajalta. Monella oli toimittajan tausta, joten heitä ajoi eteenpäin luontainen uteliaisuus kiinnostavia tapauksia kohtaan ja heille oli luontevaa matkustaa maailman ääriin. Tämän tunteen pauloissa alkuperäisasukkaiden kulttuurin tai paikallisen luonnon kunnioittaminen saattoi jäädä toissijaiseksi. Matka kuitenkin muutti monen asenteen: metsästäjät ryhtyivät luonnonsuojelijoiksi. Ennen uskottiin peikkoihin ja haltijoihin, joita pidetään satuolentoina. Muiden seikkailijoiden piti kerätä tukijoita ja rahaa. ”En arvannut, kuinka laajasti ympäri maailmaa hirviöihin uskotaan ja kuinka paljon havaintoja niistä on tehty. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJAT JA TAIDEHALLI Outo otus johdattaa kohti tuntematonta Ammenna viisautta elämääsi. Toimittaja Päivi Laitinen on perehtynyt tarunhohtoisiin otuksiin, niihin liittyviin tarinoihin sekä "monsterin metsästäjiin”, miehiin ja naisiin, jotka lähtivät seikkailuun mystisten otusten jäljille
Jos teet naamion saunan yhteydessä, sauno normaaliin tapaan ja huuhtele iho. Lili Chin on koonnut hauskaan oppaaseensa nelijalkaisten ystäviemme tervehdyksiä, eleitä, ääntelyitä ja asentoja, joita seuraamalla tiedät, mitä koirasi päässä mahdollisesti liikkuu ja miltä siitä tuntuu. Halutessasi voit lisätä seokseen 3 rkl luonnonjogurttia. Kirjapaja 2021. VOI HYVIN | 15 Heittäydy aistien syleilyyn • Taiteilijat ammentavat inspiraatiota niin ulkoisesta kuin sisäisestä maailmasta. He tuntevat, koskettelevat, haistavat, maistavat ja etsivät kontaktia. Opettele koirien kieltä • Eläinten eleitä ja käyttäytymistä on joskus vaikea tulkita, vaikka kyse olisi omasta rakkaasta lemmikistä. Anna vaikuttaa noin 15 minuuttia. Esimerkiksi kasvojen ihoa virkistää kahvikasvonaamio, joka auttaa myös tummiin silmänalusiin: . He aistivat. asti. Mitä tarkoittaa, kun hauva lipoo huuliaan ja haukottelee. Entä kun sen korvat sojottavat eteenpäin ja häntä heiluu reippaasti. Taiteilijat siirtävät havaintonsa kaikkien koettavaksi, mutta jokainen meistä voi seurata heidän esimerkkiään. Terhi Ruutu kokosi kirjan saunahoidosta.. Kiukaan lämmössä on puhdistauduttu, hoidettu kehoa ja mieltä, hellitty kaikkia aisteja ja vaalittu yleistä hyvinvointia. Lili Chin: Koiran kielellä?–?Opi tulkitsemaan mitä lemmikkisi todella tarkoittaa. Huuhtele pois lämpimällä vedellä. Hän on nyt koonnut Hoitava sauna -kirjaansa hoitoja, joita jokainen voi toteuttaa kotioloissa. . Sekoita 3 rkl puhdasta, vastajauhettua kahvia ja 2 rkl hunajaa. Aistimuksiaan voi siirtää paperille, liikkeeseen, muistikortille tai säveliin, kuten Aistit-näyttelyn taiteilijat ovat tehneet. Tunnetilat muuttuvat myös tilanteiden mukaan. Sauna pitää virkeänä • Sauna on osa ikiaikaista suomalaista hoitoperinnettä. Hiero naamio puhtaille kasvoille pyörivin liikkein. . . Saunaterapeutti Terhi Ruutu on saunayhteisö Terhenin perustaja. Tammi 2021. Valittavana on muun muassa hierontoja, kävelyitä sekä kylmiä ja lämpöisiä kylpyjä. Hoito: Terhi Ruutu: Hoitava sauna?-?Reseptejä hyvinvointiin. Aistit –?Coming to Our Senses Helsingissä Taidehallissa, Töölön kaupunkitilassa ja kulttuurikeskus Stoassa 5.9
K ANNESSA Terveellinen ruokavalio, liikunta ja luonnonmukainen elämä ovat tärkeitä Inka Kallénille ja Veli-Pekka Kiviharjulle. 16 | VOI HYVIN
TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MILKA ALANEN ”Olemme peilejä toisillemme” VOI HYVIN | 17. Näyttelijä Inka Kallén ja hänen isänsä Veli-Pekka Kiviharju ovat läheinen parivaljakko. Lapsuudenkodistaan Inka peri vihreät ja henkiset arvot, joita vastaan hänen ei ole juuri tarvinnut kapinoida
Veli-Pekka harrastaa monipuolista urheilua. Veli-Pekan puoliso ja Inkan äiti, Inkeri, oli erikoissairaanhoitaja, joka oli opiskellut homeopaatiksi, lymfahierojaksi ja elävän ravinnon kouluttajaksi. ”Minulla oli ihana lapsuus. Vihreät arvot, luonnonmukaisuus ja henkisyys olivat perheessä tärkeitä. Hän kasvoi seitsemän sisaruksensa kanssa Torniossa, josta suurperhe muutti vuonna 1958 Tuusulaan. Perheen lapset kävivät Montessorileikkikoulua, jota Veli-Pekka ja Inkeri olivat perustamassa Tuusulaan. Kirja muutti nuoren miehen maailmankuvan. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaneen äidin käytös oli toisinaan arvaamatonta. Veli-Pekkaa ja Inkaa yhdistää avarakatseinen suhtautuminen henkisyyteen. Terveellisten elämäntapojen puolestapuhujana ja muun muassa paastokurssien vetäjänä tutuksi tullut kahdeksankymppinen näyttää siltä kuin hän olisi juuri palannut Suomeen etelänlomalta. Näyttelijä Inka Kallén rapsuttaa Ciara-koiraansa, joka hakeutuu sisälle varjoon. Inka eli perheessä, jossa syötiin pitkälti elävää ravintoa ja jossa sairaudet hoidettiin antibioottien sijaan luontaislääkkeillä ja homeopatialla. Veli-Pekan koti, joka on samalla Inkan lapsuudenkoti, sijaitsee reilun puolen kilometrin päässä Inkan puutalosta. ”Lapset toivoivat aina, että minä menisin kauppaan, sillä minä toin kotiin myös herkkuja. Inka ja hänen veljensä Paulus harrastivat monipuolisesti liikuntaa ja musiikkia. Minua ei yritetty laittaa mihinkään muottiin”, Inka sanoo. Hän ryhtyi kasvissyöjäksi ja kiinnostui paastoamisesta. Veli-Pekka veti paastokursseja, teki arkkitehdin töitä, toimitti Sateenkaari -lehteään, istui vihreiden edustajana Tuusulan kunnanvaltuustossa sekä -hallituksessa ja opetti tennistä. VELI-PEKKA KIVIHARJU , 80 on Tuusulassa asuva elämän moniottelija. Veli-Pekka muistaa elävästi hetken, jolloin hän kiinnostui ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Nämä muistikuvat palaavat Inkan mieleen, kun hän ajattelee lapsuuttaan nelihenkisen perheen esikoisena. TUOREPURISTETTUA porkkanamehua, ruskovillasta valmistettu haalari, ituja kasvamassa keittiön pöydällä ja flunssan iskiessä valkosipulinkynnestä valmistettu kääre korvaan. Tosiasiassa rusketus on peräisin tuusulalaiselta tenniskentältä, jolla Veli-Pekka käy lähes päivittäin pelaamassa ja opettamassa. Paastoa harrastava absolutisti ei sopinut joukkoon.” INKA VAALII omassa elämässään monin tavoin kodin perintöä. Pihan poikki astelee kylään Inkan isä, VeliPekka Kiviharju. Jos joutuisin valitsemaan elämästäni onnellisimman ajan, se olisi joko lapsuuteni tai se vaihe, jolloin omat lapseni olivat pieniä.” Kansakoulujen tarkastajan ja hammaslääkärin perheessä syötiin terveellisesti, mutta muuten ravintoon tai hyvinvointiin liittyvät asiat eivät olleet erityisesti esillä. 18 | VOI HYVIN. Arkkitehdin uran jäätyä taakse hän on keskittynyt muun muassa paastokurssien vetämiseen, politiikkaan, tenniksen valmentamiseen ja oman lehden toimittamiseen. Sain olla juuri se, kuka olen. Omenapuut hehkuvat täydessä kukassa. P ittoreskin puutalon verannalla Tuusulassa on tarjolla vesimelonia ja mintulla maustettua lähdevettä. Nyt ollaan molemmille tutuissa maisemissa. ”Minulla oli silti hyvä lapsuus. Inkeri olisi ostanut pelkkää hapankaalia”, Veli-Pekka vitsailee. Inka on kiitollinen opeista, jotka hän kotoaan sai. Perheessä luotettiin yhdessäolon ja keskustelun voimaan. Hän on kasvissyöjä, kiinnostunut ravinnosta ja opiskellut joogaopettajaksi. Jos joku vaiva tai kolotus hyvin harvoin iskee, hän luottaa luonnonmukaisiin hoitokeinoihin, kuten homeopatiaan. Kuvassa siliteltävänä Inkan Ciara-koira. Lapsuutta varjostivat sota ja äidin sairaus. Veli-Pekka oivalsi, että sillä, mitä ihminen laittaa suuhunsa, on ratkaiseva merkitys elämänlaatuun. ”Aluksi minusta tuli lähes erakko. Hän oli 27-vuotias, ”Vanheneminen ja sen mukana tulevat kehon muutokset ovat minulle vaikeita.” kun hänen käteensä osui sattumalta kaverin kirjahyllystä Are Waerlandin kirja nimeltä Terveyden avain . VELI-PEKAN LAPSUUDESSA ei ollut ituja, eikä homeopatiaa. Ehdottomia ei kuitenkaan oltu minkään asian suhteen. Kasvissyöjänä erkaannuin kavereistani, jotka vetivät kaljaa ja makkaraa
Kun toinen puhuu, toinen kuuntelee keskittyneesti. Inka esittää pääosan syksyllä ensi-iltansa saavassa elokuvassa Odotus, jonka hän on käsikirjoittanut yhdessä ohjaaja Aku Louhimiehen kanssa. Perheessä pidettiin luonnollisena sitä, että henkimaailma on olemassa. ”Tulin kuulluksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin olen, ja sisäinen turvallisuuden tunteeni alkoi vahvistua.” ”Olin kuvitellut, että olen viisaampi ja kypsempi ihminen, jos en suutu.” S ”Koen olevani sen työn tulosta, jota molemmat vanhempani ovat hyvinvoinnin saralla tehneet. Vaikka ulkoiset puitteet olivat kunnossa, Inka ei ollut onnellinen. Vaikka olenkin etsinyt omaa polkuani, minulla ei ole koskaan ollut suurta tarvetta kapinoida vanhempieni arvoja tai valintoja vastaan.” ISÄN JA TYTTÄREN suhteesta paistaa lämpö. ”Mitä rehellisemmin tutustun itseeni, sitä enemmän raivaan esteitä sisimmässäni olevan rakkauden tieltä. Tuusulassa asuva Inka harrastaa joogaa, tennistä, hiihtoa ja pyöräilyä. ”Aira ei ole varsinainen terapeutti, mutta kuuntelee ammatikseen ihmisiä. Olin kuvitellut, että olen viisaampi ja kypsempi ihminen, jos en suutu. Olen elänyt todella terveenä.” Inka arvostaa myös lapsuudenkotinsa avarakatseista ilmapiiriä. Minä painotan VOI HYVIN | 19. Pieni mielipide-ero on vain piristänyt isän ja tyttären keskusteluita. Hänellä oli ontto ja paha olo. Pesäeron Inka joutui tekemään isästään ja perheestään parikymppisenä, jotta hän saattoi tutustua itseensä. ”Teen edelleen ajatuksissani valintaa päivittäin sen suhteen, että otan itse täysin vastuun omasta hyvinvoinnistani ja tunteistani. Aloin käydä hänen luonaan keskustelemassa kerran viikossa.” Inka puhui Airan luona itsestään ulos pelot, häpeät ja ristiriidat. Inkan äiti ehdotti, että tytär ottaisi yhteyttä tuttuun terapeuttiin, Airaan. mieltä, ja joskus sanaillaan tiukasti, mutta kunnioitus toista kohtaa on syvää. ”Olen ylpeä Inkan määrätietoisesta itsensä kehittämisestä. He kävivät yhdessä läpi Inkan lapsuudenperheen dynamiikkaa. Kaikesta ei olla samaa AMMATTIKUUNTELIJAN luona Inka ymmärsi, että hänen oli tarpeellista kyseenalaistaa joitakin isältään oppimiaan tapoja. Uskon, että olen elämässä opettelemassa rakastamaan itseäni sellaisena kuin olen. Pystyn nykyään olemaan armollisempi itseäni kohtaan.” Tärkein oppi Airan luona käymisestä Inkalle oli se, että kukaan toinen ei voi aiheuttaa ihmiselle pahoinvointia. INKA KALLÉN, 39 on näyttelijä ja joogaopettaja. Vaikka olen kulkenut tietäni nelisenkymmentä vuotta kauemmin kuin Inka, hän on monissa asioissa edennyt paljon pidemmälle kuin minä.” VELI-PEKKA TUNNISTAA itsessään armottomuuden, josta Inka on opetellut päästämään irti. Aikuisena olen ymmärtänyt, että sain elämääni todella hyvät eväät. Edelleen silloin tällöin hän soittaa Airalle, jos hän kaipaa kuuntelevaa korvaa ja näkökulmaa johonkin ristiriitaan. Vähitellen aloin ymmärtää, että tunteiden purkaminen on inhimillistä ja hyväksyttävää.” Inkan itseensä tutustumisen prosessi jatkuu läpi elämän. ”Tiedostamattani tunsin syyllisyyttä aina, kun olin vihainen. ”Minulle ei tuputettu mitään tiettyä maailmankatsomusta, mutta sain mahdollisuuden keskustella myös henkisyyteen liittyvistä asioista. Hänestä liialle mukavuudenhalulle ei tule antautua. Huono olo johtuu lopulta aina omista ajatuksista ja siitä, ettei hyväksy itseään. ”Inka on keskittynyt enemmän mielen hallintaan ja hyvinvointiin. Inka havahtui uskomuksiinsa, jotka tuottivat hänelle pahaa oloa. 54 parin viikon mittaista tuoremehupaastoa pitänyt ja lähes 150 paastokurssia elämänsä aikana vetänyt mies vannoo terveellisen ruokavalion lisäksi kurinalaisen kuntoilun nimeen. Hän oli omaksunut isältään mallin siitä, että omaa vihan tunnettaan ei saa kohdistaa toiseen ihmiseen. Paljon helpompaa olisi lähteä syyttämään muita.” Veli-Pekka on eri mieltä Inkan kanssa siitä, onko ihmisellä oikeus näyttää vihaansa ja purkaa pahaa oloaan toiseen ihmiseen
Hän luottaa siihen, että häntä kannatellaan ja että hän on turvassa. Myös Veli-Pekkaa yritettiin houkutella uskonnolliseen liikkeeseen. ”Sanoin heille tomerasti, että me uskomme samaan Jumalaan, mutta minulla on oma tieni.” Henkisen taipaleensa alkuvaiheissa VeliPekka tutustui alan valtavaan kirjoon käymällä vuosien ajan erilaisilla messuilla. Olemme peilejä toisillemme.” Veli-Pekka ei kaipaa omien sanojensa mukaan terapeuttia vaan keskustelukumppania. ”Lähdin keväällä kuukaudeksi Italiaan, koska minulle tuli vahva intuitio siitä, että minun tulisi tehdä niin. ”Isäni kanssa olen harjoitellut rehellisyyttä: sanon suoraan, jos en jaksa kuunnella häntä tai jos tarvitsen omaa aikaa. Vanheneminen ja sen mukana tulevat kehon muutokset ovat minulle vaikeita.” Inka on ehdottanut, että myös Veli-Pekka hakisi ammattiapua pahaan oloonsa. Hänen äitinsä ja neljä sisarustaan kääntyivät aikuisena Jehovan todistajiksi. enemmän fyysistä puolta. Inka tietää, ettei isä milloinkaan hylkäisi häntä. Vaikka välillä tekisi mieli huutaa Jumalalle, rauhan ja luottamuksen tunne palaa aina. Maksoin lennot luottokorttini viimeisillä euroillani. Minulla on muutamia läheisiä ystäviä, joiden kanssa voin keskustella kaikesta.” HENKISYYS JA USKONASIAT ovat aina kiinnostaneet molempia. Minulla ei oikeastaan olisi ollut varaa reissuun, mutta päätin luottaa siihen, että kaikki järjestyy”, Inka kertoo ja jatkaa: ”Juuri ennen kuin nousin lentokoneeseen, huomasin, että tililleni oli tullut iso summa rahaa Kopiosto-korvauksia, joita en osannut odottaa.” Inkalle henkisyys tarkoittaa uskallusta kääntyä hakemaan ohjausta omalta sisäiseltä viisaudelta. En usko synnin käsitteeseen.” Usko tarkoittaa Inkalle ennen kaikkea luottamusta. Veli-Pekka uskoo Jumalaan ja Jeesukseen. VeliPekka ei koe sille tarvetta. Voin yhtä Isän puoleen voi aina kääntyä. Inka ei pysty toimimaan liian usein isänsä kuuntelijana, sillä keskustelut saattavat nostaa hänessä voimakkaita tunnereaktioita pintaan. ”Viisaus on jokaisessa sisäsyntyisenä. Minulle Jumala on rakkaus, joka on meidän jokaisen sisimmässä oleva totuus.” ”Kuulun kirkkoon, mutta uskoni ei mene suoraan minkään uskonnon alle. On oma valinta uskaltaa kuunnella sisimpänsä viisautta”, Inka Kallén miettii. 20 | VOI HYVIN. Ymmärsin jo kauan sitten, että viisaus on sisälläni.” Myös Inka ajattelee, että viisaus ja jumaluus piilevät ihmisen sisällä. En ole vielä koskaan jäänyt kiinni pettymykseen tai katkeruuteen.” Inka uskoo, että kaikella on tarkoituksensa. Hän keskustelisi Inkan kanssa mielellään vielä useammin, mutta tytär ei ole aina käytettävissä. ”Kaveri on 2?000 vuotta sitten laukonut sellaisia ikivihreitä viisauksia, että ne ovat ajankohtaisia edelleen”, Veli-Pekka sanoo. Hän haluaa keskittyä tietoisesti ajatuksillaan runsauteen ja kokee usein johdatusta ja suoranaista siunausta elämässään. Hän vieroksuu julistamista, käännyttämistä ja tiukkoja dogmeja. ”Sitä ei voi järjellä selittää, mutta sen tunnistaa rauhan ja luottamuksen tunteesta. Veli-Pekalle henkisyys tarkoittaa yhteyttä näkyvän ja näkymättömän hyvin käyttää Jumalasta termiä rakkaus, totuus, intuitio tai vaikkapa sisäinen viisaus. Silloin, kun kuuntelen, haluan olla täysillä läsnä. ”En ole koskaan hurahtanut mihinkään ismiin. Veli-Pekka Kiviharjun mukaan viisaus kasvaa ihmisessä iän myötä. ”Kun olen oivaltanut jonkun uuden jutun esimerkiksi henkisyydestä, haluan jakaa sen jonkun kanssa. ”Luottamus ei katkea
Näin aistit ruoan maun ja kylläisyyden tunteen, etkä tule syöneeksi liikaa. Isä ei milloinkaan hylkäisi minua”, Inka sanoo. Yritän suhtautua kaikkeen avoimesti ja suodattaa oppimani sisäisen viisauteni siivilän läpi”, Veli-Pekka sanoo. Inka ei omien sanojensa mukaan muista aina kertoa isällensä, kuinka paljon hän tätä arvostaa ja rakastaa. PIDÄ saatavilla lempimusiikkisi, -elokuvasi, -kirjasi ja -ystäväsi. Isä ja esikoistytär asuvat edelleen lähellä toisiaan Tuusulassa. Kyllähän se tuntuu hiton hyvältä”, Veli-Pekka sanoo ja katsoo lempeästi tytärtään. ”Tajusin, että minullahan on paastoguru aivan lähelläni.” Inkerin kuolema puolisentoista vuotta sitten oli merkittävä muutos sekä isälle että tyttärelle. Kuitupitoinen ruokavalio ja säännöllinen päivittäinen elämänrytmi takaavat säännöllisen suolen toiminnan. VOI HYVIN | 21. ”Olen aina tuntenut, että näin on. . ”Kun kuolla kupsahdan, voin tehdä sen hyvillä mielin. Kun Veli-Pekalla tuli hiljattain 80 vuotta mittariin, Inka käsitteli myös sitä tosiasiaa, että tulee päivä, jolloin isäkään ei enää ole täällä. Pureskele jokainen suupalasi vähintään 30 kertaa. ”Siinä lukee, että juuri sinun on kuulunutkin olla isäni. Heikkoina hetkinä palauta niiden avulla ilosi ja voimasi. Kerran hän lähetti aiheesta Veli-Pekalle tekstiviestin. Mitä vanhempi olet, sitä vaikeampaa on sen kiinniotto. Viimeksi hän kääntyi isänsä puoleen, kun hän halusi aloittaa paaston. Hän haluaa kehittyä ja oppia uutta elämänsä loppuun asti. Kunto on kuin vierellä pyöräilevä ystävä. HUOLEHDI suolen toiminnasta. Vaikka ajatus isän kuolemasta nostaa pintaan tyhjyyden ja surun tunteita, Inka suhtautuu siihen rauhallisesti. ”Kuljen silmät ja korvat avoinna. ”Uskon, että yhteys välillämme säilyy, vaikka isä ei ole enää fyysisesti läsnä.” Myöskään Veli-Pekka ei pelkää kuolemaa. VELI-PEKAN VINKIT HYVÄÄN ELÄMÄÄN PURESKELE HYVIN. Olen yrittänyt elää niin, etten olisi ollut ilkeä tai kiero kenellekään. välillä. ÄLÄ anna periksi mukavuudenhalulle. Tunnen, että saldoni on plussan puolella.” Veli-Pekka toivoo, että Inka tietäisi yhden kaikkein tärkeimmän asian: tytär voi kääntyä missä tahansa tilanteessa isänsä puoleen. INKA KYSYY ISÄLTÄÄN neuvoa vain harvoin, sillä usein tämän neuvojen jakeleminen ärsyttää Inkaa. Sen viestin Veli-Pekka on tallentanut puhelimeensa. Jollet pidä varaasi, se jättää
. Vuosisatojen aikana riutalle ovat hakeutuneet tutkimusmatkailijat, helmensukeltajat ja kalastajat. TEKSTI HEINI LEHTOSALO KUVA ADOBE STOCK Maailman syntysija LUONNONIHMEET 22 | VOI HYVIN. Australian Iso valliriutta on ihastuttanut ihmisiä kymmeniä tuhansia vuosia, eikä sen lumo ole laantunut. ALKU 04_Teksti_laatikko_keskitetty_leipäteksti Aliquam erat volutpat. Nulla consectetuer porttitor ”Sitaatti tähän” Lähde MIETELAUSE 09_Kuvateksti K ristallinkirkasta vettä välkehtii auringon paisteessa, mutta todellinen satumaa avautuu vasta pinnan alla. Saarelaiset uskoivat, että mahtava kalastaja ja henki Tagai loi maan, meren ja taivaan sekä kaiken elollisen. Kalaa ei tullut, joten Tagai lähti yksin läheiselle riutalle saalista etsimään. Nulla consectetuer porttitor ALKU 04_Teksti_laatikko_keskitetty_leipäteksti Aliquam erat volutpat. Legenda kertoo, kuinka Tagai oli kahdentoista hengen miehistönsä kanssa kalastamassa kanootilla. Alkuperäisasukkaille?–?mantereen aboriginaaleille ja Torresinsalmen saarten asukkaille?–?Isolla valliriutalla on aina ollut suuri merkitys. Kun lämpötila nousi nousemistaan, muut kyllästyivät, väsyivät ja aikoivat lähteä, sillä he olivat käyttäneet ruokaja vesivarastot. Palattuaan Tagai huomasi, että myös hänen vetensä oli juotu. Tagai oli saarelaisten sankari, ja tarua kerrottiin varoitukseksi: toisen omaa ei saa ottaa, mutta omastaan on jaettava toisille. Toinen ryhmä muodosti Seulasten ja toinen Orionin tähtijoukon. Tagaita itseään kuvastaa eteläisellä taivaalla välkkyvä tähtijoukko, joka antaa merkkejä merenkävijöille, kertoo kilpikonnien kiima-ajoista ja ohjaa puutarhanhoidossa. Sed congue augue vitae neque. Sed congue augue vitae neque. Hän suuttui, sitoi miehistön kahteen ryhmään ja heitti nämä veteen. TEKSTI ETUNIMI SUKUNIMI KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS KEHO JA MIELI 09_Kuvateksti 01_Otsikko_laiha tähän 02_Ingressi tekstiä, jos negana kuvan päällä, käytetään tuhdimpaa tai extratuhtia (NarrowNews/NarrowMedium) leikkausta
VOI HYVIN | 23. Alkuperäiskansat ovat ikuistaneet Ison valliriutan lauluihin, tarinoihin, tansseihin ja maalauksiin. Jokaisella heimolla on oma tarinansa siitä, miten riutta luotiin
Kun se tapahtuu itsensä hylkäämisen kautta, oma hyvinvointi kärsii. Sitä, että kenellä tahansa voi olla synkkiä ajatuksia, varsinkin jos mieli sairastuu. Nöyristely taas on eri asia. Siinä asetumme samalle viivalle muiden kanssa. 24 | VOI HYVIN. Ja niin voi käydä kenelle vain”, Joki muistuttaa. Siinä usein piilossa olevana tavoitteena on saada toisen hyväksyntää. Kun tarkkailemme riittävästi itseämme, löydämme aivan tavallisen ihmisen, joka voi myös erehtyä. Vauva asettuu luontevasti toisten armoille, sillä hän kokee, että ”minä riitän ja olen rakkauden arvoinen”. HUOM! Sjfksjdfkjsdkfjsdkfjksdjfksdjfksadjfölsadjflksdjflksdjj k djf sdkjfklsajfs. Moni miettii, miten henkilöbrändätä itsensä johtajana tai työntekijänä mahdollisimman vakuuttavasti. ”Nöyryys on kykyä tiedostaa oma kokonsa. Sen sisäistämistä, että en ole pienempi, mitättömämpi tai vähempiarvoisempi kuin muut, mutta en ole myöskään suurempi, tärkeämpi tai ylempiarvoisempi.” Unohdamme helposti, että meillä on lupa olla ihan vain ihmisiä: tehdä virheitä, kasvaa ja kehittyä. Vielä useampi julkaisee blogia tai vlogia ja haluaa olla ylipäänsä aktiivinen somettaja. ”Nöyryyttä on se, ettei tuomitse toista ihmistä, vaikka väärät teot voi tuomita.” H yvä itsetuntemus auttaa meitä kehittämään kykyämme olla läsnä. Sillä tavoin häivytämme tietoisuudestamme oman tavallisuutemme. Vielä useampi esittelee somessa virheettömältä vaikuttavaa elämäänsä. Kun vauva syntyy, hän on täysin riippuvainen huoltajastaan ja tämän rakkaudesta. Jos ego alkaa sanella sitä, millaisia asioita kohti pyrimme, saatamme alkaa nähdä itsemme parempana kuin muut. ”Silloin kuljemme kauemmas nöyryydestä.” Nöyryys on kykyä tiedostaa kokonsa Monet luovat itsestään täydellisyyttä hipovan brändin, jotta he pärjäävät työelämässä. Joki ottaa esimerkiksi tilanteen, jossa ihminen ei voi hyvin työssään ja syyttää siitä muita. Olla tavallisia, keskeneräisiä. ”Kun tuomitsemme toisen, emme hyväksy itsessämme olevaa raadollisuutta. L änsimainen kulttuuri ja työelämä ovat muuttuneet varsin minäkeskeisiksi. ”Syytöksissämme haluamme sälyttää vastuun tilanteestamme muille ja kuljemme nöyryydestä kohti uhriutta.” Nöyryys on tietoisen, tiedostavan aikuisen ihmisen olotila. Kun tutkii toimintaja reagointitapojaan ja oppii tuntemaan itsensä, voi myös kohdata toisen ihmisen aidosti ja vilpittömästi, Joki sanoo. Meissä kaikissa on myös synkät puolemme. Siksi näen usein oman pahan oloni toisen vikana, enkä ota itse vastuuta itsestäni.” Nöyryys on myös kykyä ymmärtää, että ei aina ole oikeassa. ”On hyvä muistaa, että sosiaalinen media on osin valheellinen maailma, jossa yleensä näytetään vain pintaa ja kultareunusta”, sanoo yksilöja pariterapeutti, työelämävalmentaja Maritta Joki. ”Vauvana ihminen uskoo, että maailma on hyväntahtoinen paikka.” Kukaan meistä ei kuitenkaan elä täydellisessä kasvuympäristössä, ja myöhemmin elämässämme, syystä tai toisesta, alamme suorittaa ja miellyttää toisia. Oman vastuun tunnistaminen on keskeinen asia nöyryydessä. ”Mitä vähemmän tunnen itseäni, sitä enemmän erilaiset selviytymismekanismit ohjaavat käyttäytymistäni. Hänen mielestään nöyryyden tarve elämässämme ei ole hävinnyt mihinkään minäkeskeisyyden lisääntymisestä huolimatta, päinvastoin. TEKSTI KIRSI HEMANUS PSYKOLOGIA ”Vauvana ihminen uskoo, että maailma on hyväntahtoinen paikka.” Tärkeä oppi olisikin hyväksyä aidosti se, että jokainen meistä on keskeneräinen. Moni on nopeasti tuomitsemassa ihmisen, joka toimii omia tai yleisesti hyväksyttyjä normeja vastaan. Onko nöyryys kadonnut kokonaan, ja mitä se lopulta tarkoittaa
Silloin mukana tulee nöyryys.” SA T U M A LI VOI HYVIN | 25. Silloin mukana tulee nöyryys”, Joki sanoo. ”Samaan aikaan tiedämme, että emme voi kontrolloida elämää. Ensin puolisot ajautuvat hieman erilleen, ja kohta ovat poteroissaan vahtimassa, miten väärin toinen toimii. Jos ego saa määrätä, tulee tarve kontrolloida ja hallita kaikkea. ”Jos emme tiedosta vuorovaikutuksemme ongelmia, sabotoimme omaa ja koko työyhteisön hyvinvointia.” M yös parisuhteessa syytetään välillä kumppania omasta pahasta olosta. Ihminen on saattanut antaa muiden kohdella itseään huonosti tai on itse kohdellut muita huonosti. Nöyryys on itsetuntemusta ja sen tiedostamista, mikä on minun tarinani. Maritta on innokas itsensä ja ihmisyyden tutkija ja auttaa asiakkaitaan kohti oivalluksia, joilla on merkitystä. ”Se on syytä tehdä niin, että on itsensä puolella, mutta kuitenkin aina toista ihmistä arvostaen.” ”Valtaa pitäisi antaa niille, jotka eivät sitä erityisesti halua. Luottamus elämään tarkoittaa uskoa siihen, että elämässä voi käydä myös hyvin.” Koko kulttuurimme, koulu, opiskelu ja työelämä perustuvat kuitenkin ennen kaikkea suorittamiseen. Silloin se on ihan sopivaa.” Joen mukaan nöyryys ei tarkoita sitä, etteikö työssä pärjääminen ja menestyminen olisi sallittua. ”Parhaimmillaan valtaa pitäisi antaa vain niille, jotka eivät sitä erityisesti halua. ”Tarvitsemme hyvin yksinkertaisia asioita: mielenrauhaa ja tunnetta siitä, että riitämme. Ei siihen, että tulisin sanelemaan toiselle, miten asiat ovat tai miten hänen tulisi olla tai toimia.” Jos ego saa määrätä, tulee tarve kontrolloida ja hallita kaikkea. Maritta Joen mielestä ylenmääräinen suorittaminen tai suorittamispakko on ihmisen yritys lunastaa olemassaolon oikeutta. ”Voi ajatella, että elämäni on ollut tällaista tähän asti ja olen oppinut sekä kokemuksistani, itsestäni että toisista. Siihen ihmisen valta riittää. Toinen ei välttämättä edes tiedä, että olemme loukkaantuneita”, Maritta Joki kuvailee tyypillistä tilannetta. ”On hyvä muistaa, että kenenkään ihmisarvo ei ole kiinni siitä, mikä rooli hänellä on töissä tai mitä hän tekee.” Nöyryys on myös siihen suostumista, että minulla on vielä opittavaa. Olen valmis oppimaan lisää ennen kaikkea itsestäni. ”Tärkeintä olisi lakata taistelemasta omaa tarinaansa vastaan. Kuilu parin välillä syvenee, eikä ongelmien ytimeen välttämättä päästä lainkaan. Miten voin hyväksyä oman tarinani niin hyvässä kuin pahassakin: myös ne ikävät asiat, jotka ovat tapahtuneet minulle.” Anteeksiantaminen sekä itselle että toiselle on tärkeä osa nöyräksi kasvamista. Se on raskasta. Työpaikoilla vuorovaikutuksessa on siten usein jännitteitä. Tunteiden sanoittaminen myös työelämässä on keskeistä. ”Olisi hyvä miettiä, mikä on minun osuuteni tässä kuviossa. Mutta jos menestys perustuu ajatukselle omasta erinomaisuudesta, ollaan egon ja minäkeskeisyyden ytimessä. Jos tulee lomautetuksi tai irtisanotuksi, tulee tunne, ettei ole mitään. Oletamme, että muut tietävät nämä asiat sanomatta. Maritta Joki kertoo kuulleensa aikoinaan viisauden, että ihminen ei voi koskaan saada tarpeeksi sitä, mitä hän ei tarvitse. Kaikki alkaa siitä, että pysähtyy hetkeen ja tiedostaa, miten itse toimii.” Aikuiseen vuorovaikutukseen kuuluu, että sanoitamme omat tunteemme. Yhtä tärkeää on pitää kiinni omista rajoistaan, suojella itseään. ”Silloin ajatellaan helposti, että minä olen oikeassa ja muut ovat väärässä, ja niitä väärässä olevia ihmisiä sitten tarvitaan ympärille korostamaan omaa näkemystä.” Vaikka suomalaiset pitävät itseään rehellisinä ja suorapuheisina, jätämme usein paljon sanomatta. Sielläkin vallitsevat kuppikunnat ja tuomitsemisen kulttuuri. On ihmisen omalla vastuulla, miten hän voi ja pärjää ihmissuhteissa. Miten voi tulla onnelliseksi, jos mikään ei riitä. ”Emme useinkaan sano, miten koemme asiat, mikä on meille tärkeää tai mikä ei ole mielestämme reilua. ”Aina ei ole pakko paahtaa täysillä. MARITTA JOKI toimii yksilöja pariterapeuttina Väestöliiton Terapiapalveluissa sekä työelämävalmentajana Mentoritasyrityksessä. Mutta jos suorittaminen lähtee omasta innosta ja vapaasta halusta, eikä sillä pyritä lunastamaan hyväksyntää, sen ei pitäisi kuormittaa niin paljon. Jos suorittamisen takana ovat ulkoiset vaatimukset, eli täytetään jonkun toisen toiveita tai halutaan valtaa vallan takia, ollaan kaukana nöyryydestä. Sitten loukkaannumme, jos niin ei käy. Myös ystävyyssuhteessa voi sanoa, että ei esimerkiksi jaksa ottaa jatkuvasti vastaan toisen pahaa oloa tai valitusta. Voidakseen tuntea näin ihmisellä pitää olla riittävästi sisäistä turvaa.” Vaikka me kaikki?–?noin kahdeksan miljardia maapallon ihmistä?–?olemme monin tavoin erilaisia, meillä on pohjimmiltaan samat tarpeet. M aritta Joki on korona-aikana huomannut, että monen identiteetti perustuu siihen, mitä hän on töissä. ”Me kaikki haluamme tulla nähdyksi ja kuulluksi ja kokea olevamme rakastettuja.”
TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MILKA ALANEN ”Kuuntelen sisäistä viisauttani” 26 | VOI HYVIN. Hän päättikin jo nuorena, että jos jää henkiin, hän elää isosti ja toteuttaa kaikki unelmansa. ELÄMÄNFILOSOFIA Taiteilija Marita Liulia vietti lapsena vuosia sairaalassa väärän diagnoosin vuoksi
Marita Liulia kuvattiin alkukesästä hänen Töölön-kodissaan. Toiveeseeni vastattiin: villassa yhdistyvät koti, kesämökki ja näyttelytila.” VOI HYVIN | 27. ”Ostin yllättäen huvilan merenrannasta läheltä Helsingin keskustaa. Nyt hän asuu jo uudessa osoitteessa
Tarot-korteista kiinnostunut taiteilija julkaisi teoksensa kännykkäpelinä, kirjana, verkkosivustona, multimediaesityksenä, kiertävänä näyttelynä ja pelikortteina. Maritaa myös häiritsee se, että uskonnot ovat pääosin miesten perustamia ja että niillä on yritetty vuosituhansia kahlita ja pienentää naisia. Hän tutustui jo lapsena filosofiaan ja eri uskontojen pyhiin kirjoihin. Marita tilaa maailmankaikkeudelta niitä asioita, joita hän Marita Liulia näkee asioita etukäteen. Tein oman valintani, sillä olen varma siitä, että elämä kannattaa nähdä mahdollisuutena, ei uhkana.” Marita uskoo myös vetovoiman lakiin. Sillä aikaa oikea vaivani, nivelreuma, paheni. ”Minua hoidettiin tuberkuloosipotilaana seitsemän vuotta. Minut leikattiin lukuisia kertoja, ja jouduin opettelemaan kävelemään monta kertaa. Sen jälkeen hän on elänyt unelmiaan todeksi yksi toisensa jälkeen: Hänen taideteoksiaan on esitetty 50 maassa. Uskontojen varjolla soditaan, alistetaan ja tehdään hirmutekoja. Hän luottaa siihen niin työssään kuin ihmissuhteissaan. ”Oivalsin tuolloin, että elämä on ihmeellinen lahja. Hän teki kansainvälisen läpimurron teoksillaan Ambitious Bitch ja Son of a Bitch , jotka käsittelivät nykyajan naiseutta ja miehen roolia sekä maskuliinisuutta. Niissä kului jopa seitsemän kuukautta vuodesta. Pienen tytön hoito meni pieleen alusta lähtien. Samana päivänä he saivat kuulla, että laiva oli syttynyt tuleen ja yli 200 matkustajaa oli menehtynyt, suuri osa krokotiilien kitaan. ”Sain kotoa kaksi päinvastaista maailmankatsomusta. Hän uskoo, että sama kyky on olemassa jokaisella ihmisellä. 2000-luvun menestysteos oli Marita Liulia Tarot , joka käännettiin kymmenelle kielelle. Kyse on siitä, haluaako taitoa hyödyntää. ”Enneuni pelasti henkemme.” Maritalle asioiden näkeminen etukäteen on arkista. Joskus unet ovat varoituksia. ”Kun ymmärsin, että kirjan tekstit on kirjoitettu sata vuotta Jeesuksen elämän jälkeen, aloin suhtautua Raamattuun kuin satukirjaan.” Sadut ovat usein lainaa ja kierrätystä, niin Raamattukin. Usein niillä ihmisillä, joita Marita kohtaa, on hänelle jokin viesti. ”Itse olen harjoitellut näkemistä lapsesta saakka.” OMAN YRITYKSEN Marita perusti 1990luvun lopulla. ”Kyky on olemassa jokaisella ihmisellä. Hän on seikkaillut 70 maassa ja asunut pitkiä jaksoja maailman eri kolkissa. Marita vietti ison osan lapsuudestaan sairaaloissa ja erilaisissa parantoloissa. Hän pyrkii käymään päivässä ainakin yhden merkityksellisen keskustelun. Kun Marita menee tilaisuuteen, jossa on paljon ihmisiä, hän sulkee silmänsä hetkeksi ja keskittyy. Hän saa viestejä myös unien välityksellä. ”Tärkeintä on keskittyä tähän hetkeen. Isä arveli Maritan kitkuttelevan niukoilla tuloilla ja maksavan lopun elämänsä yrityksen velkoja. Tällä hetkellä arvostan uskonnollisista johtajista eniten dalai-lamaa. Kipu viilsi häntä vuosia. ”On sama, kenen kanssa vaihdan ajatuksia. Sen mukaan ihminen vetää puoleensa sitä, mitä hänen mielessään liikkuu. ”Toisaalta uskontoihinkin kiteytyy paljon ihmiskunnan perintöviisautta.” Marita itse on eronnut kirkosta, sillä hänen on mahdotonta ajatella, että hän ”Olen varma, että elämä kannattaa nähdä mahdollisuutena, ei uhkana.” S tukisi järjestelmää, joka ylläpitää maskuliinista vallankäyttöä. ”Kuuntelen tarkasti sisäistä viisauttani. Voin saada tärkeän oivalluksen ohikulkijalta, presidentiltä tai pieneltä lapselta.” MARITA USKOO kauneuteen, totuuteen, oikeuteen, tieteeseen ja viisauteen. Asuessaan puoli vuotta Egyptissä Marita näki painajaisen ja perui seuraavan aamun laivamatkan, jolla hänen ja hänen ystävänsä oli tarkoitus lähteä kohti Sudania. Marita soitti aamulla ystävälleen ja sanoi, että heidän on ehdottomasti jätettävä matka väliin. Olen aina elänyt niin kuin tämä elämä olisi ainoani.” INTUITIO ON Maritalle tärkeä työkalu. Lapsuuteni oli kärsimystä ja yksinäisyyttä, sillä kaukana asuvien vanhempieni ei ollut taloudellisesti mahdollista vierailla luonani kovin usein.” Marita kutsui sairaalahuoneita kuolevien lasten osastoiksi. Samoin hän toimii ruokaostoksilla tunnustellessaan, mitä hänen kehonsa kaipaa juuri sillä hetkellä. Ystävä ihmetteli, mutta Marita oli järkkymätön kannassaan. Marita loi 1990-luvulla uutta taiteenalaa, multimediataidetta. Päätin, että jos jään henkiin, toteutan kaikki unelmani.” KUN MARITA PÄÄSI lopulta hyvään hoitoon, terveys alkoi kohentua teini-ikäisenä. Marita ei myöskään ole erityisen kiinnostunut siitä, mitä ihmiselle mahdollisesti tapahtuu kuoleman jälkeen. S airaalasängyn kaiteesta roikkuivat rautapainot. Kun kaksivuotiaan Maritan jalka tulehtui, lääkäri diagnosoi oireet virheellisesti tuberkuloosiksi. Äiti onnitteli Maritaa sydämellisesti. Taaperoa alettiin kuntouttaa rajuin ottein. Ne oli kiinnitetty Marita Liulian nilkkoihin suoristamaan nivelreuman kurittamia jalkoja. Henkisyys ja uskonnot ovat aina kiehtoneet Maritaa, ja ne ovat näkyneet myös hänen teoksissaan. Se vaatii herkkyyttä ja läsnäoloa. Hän sanoi olevansa varma siitä, että tytär tulee menestymään. Hänen huonetovereitaan menehtyi aina välillä. Hän matkusti samppanjapullon kera vanhempiensa luo kertomaan ilouutisen. Yksitoistavuotiaana hän luki Raamatun ja hylkäsi Jumalan. Se tietää, mitä tarvitsen”, Marita kertoo. ”Olen kerännyt viisautta ajatteluuni eri uskonnoista. Avatessaan silmänsä hän huomaa väkijoukosta sen ihmisen, joka vetää häntä puoleensa. Kyse on siitä, haluaako taitoa kehittää.” 28 | VOI HYVIN. Myötätunto ohjaa hänen toimintaansa.” Erilaisten ja eri lailla ajattelevien ihmisten kohtaaminen on Maritan elämän suola
MARITA LIULIA, 63 on kansainvälisesti tunnettu nykytaiteilija. Maritan töitä on nähtävillä osoitteessa www.maritaliulia.com. Perhossa syntynyt Marita asuu nykyään Helsingissä ja Heinolassa. Marita on myös kirjoittanut tietokirjoja. ”Olen aina elänyt niin kuin tämä elämä olisi ainoani.” VOI HYVIN | 29. Hänen tuotantoonsa kuuluu maalauksia, valokuvia, monimediateoksia, lyhytelokuvia, installaatioita ja näyttämöesityksiä
Niitä onkin ollut korona-aikana jo neljä. ”Keho on viisas. Perheen voi saada monin eri tavoin”, Marita kertoo. ”En antanut toivottomuudelle tilaa. ”Ja silti minulla on lapsia ja lapsenlapsia, vaikken olekaan käyttänyt kahtakymmentä vuotta perhe-elämään. ”Keksin, että tietokone on kuin taikalaatikko. Biologisia lapsia hänellä ei ole. Maritan ollessa kolmekymppinen liiasta työnteosta ärtynyt reuma tulehdutti nivelet. Myyn asuntoni ja päivitän suunnitelmani. ”Epätoivo on hyvä inspiraation lähde. ”Autoa ajaessani pyydän yläkerralta parkkipaikan oven edestä. Kuusikymppisenä alkaa kolmas elämä. Päätin, että toteutan taas jonkin unelmistani.” Toisaalta Marita tietää, että joskus myös epätoivon voi valjastaa toivoksi. Viimeksi Marita muistutti itseään myönteisyydestä, kun hänen työmatkansa Ranskaan ja Japaniin peruuntuivat koronan takia. Kukkivien kirsikkapuiden maahan ihastunut Marita laittoi tuolloin tilauksen vetämään: tänne hän halusi palata. Tämän ikäisenä on aika muodostaa uusia elämäntapoja. Kolmekymppisenä ruuhkavuodet aiheuttavat paineita. Tämän takia hänen aivonsa käyvät usein ylikierroksilla. Manifestoinnin voima toimii myös arkisemmissa asioissa. Marita vetäytyi hiljaisuuteen ja alkoi kirjoittaa kirjaa ihmisten kohtaamisista eri puolilla maailmaa. Toteutuneesta toiveesta pitää muistaa myös kiittää.” MYÖNTEINEN AJATTELU on auttanut Maritaa monissa elämän vastoinkäymisissä. Se on hänen mukaansa liian mielenkiintoista lehtien palstoille. Hän tekee fyysisiä harjoitteita kaksi tuntia päivässä pysyäkseen kunnossa. ”Olen joutunut valitsemaan, kutistunko vai kasvanko.” ELÄMÄ JAKAUTUU Maritan mukaan kolmeen vaiheeseen. Nivelreuma on ollut tärkein opettajani.” Marita on sitä mieltä, että jokaisen ihmisen suurin heikkous on myös hänen suurin vahvuutensa. ”Haluan elää rehellisenä itselleni ja tehdä sellaisia asioita, joista nautin.” TAITEILIJAN TYÖTÄÄN Marita rakastaa niin paljon, että toisinaan hän tekee sitä liikaa ja on lähellä uupua. Se asettaa minulle rajat. Samalla syntyi 60 maalausta seuraavia näyttelyitä varten. Tämän ikäisenä ymmärtää, että aika ja terveys ovat arvokkainta, mitä meillä on.” Kolmannen elämänvaiheensa kynnyksellä Marita istui alas kynän ja paperin kanssa ja kirjoitti muistiin, mitä hän vielä haluaa tehdä. Kun ei ole mitään menetettävää, voi tehdä jotain todella hurjaa.” ”Kun ei ole mitään menetettävää, voi tehdä jotain todella hurjaa.” Lapsuudessa alkanut nivelreuma on ollut Marita Liulian tärkein opettaja. Kun lapset ovat lähteneet kotoa, naisen on aika toteuttaa kaikki se, mistä on aina haaveillut. Hän pohti myös arvojaan. Voi vaikka muuttaa ystävän kanssa kimppakämppään, jos on kyllästynyt asumaan yksin.” Kolmas elämä on Maritalle uusi kukoistuskausi. Se toimii joka kerta. haluaa elämäänsä: ihmissuhteista työprojekteihin ja ulkomaanmatkoista tavaroihin. Lääkäri sanoi, että potilaalla on 50 prosentin todennäköisyys menettää sekä käsiensä että jalkojensa toimintakyky. Hän sai kutsun viiden vuoden ja kolmen museonäyttelyn näyttelyprojektiin Tokioon. Ensimmäiset 30 vuotta ihminen oppii jatkuvasti ja tekee virheitä. Toukokuussa 2021 Maritan tilaus varmistui. Marita on kiinnostunut kaikesta kaiken aikaa. Tajusin, että voisin olla sen avulla yhteydessä maailmaan, vaikka käteni ja jalkani lakkaisivat toimimasta.” Vuonna 1991 Marita julkaisikin ensimmäisen interaktiivisen teoksensa Jackpot , jossa hän käsitteli mainonnan ihmiskuvaa. Niistä tärkeimmät ovat oikeus ja totuus. ”Kuusikymppisenä voi elää itselleen, harrastuksilleen ja unelmilleen. Itkuun purskahtanut Marita kiinnitti huomiota lääkärin työpöydällä olleeseen tietokoneeseen, joka oli tuolloin vielä harvinainen kapistus. 30 | VOI HYVIN. Tämä on taikatemppu. ”Kuusikymppinen nainen, joka on sinut itsensä ja valintojensa kanssa, on maailman ihanimpia otuksia.” Omasta yksityiselämästään Marita vaikenee. ”Haluan elää rehellisenä itselleni ja tehdä sellaisia asioita, joista nautin. ”Viiden vuoden välein teen elämässäni suursiivouksen. Keho muistuttaa Maritaa silloin, kun on aika hidastaa tahtia. Mietin, mitä haluan tehdä, kenen kanssa ja missä.” Vuonna 2019 Marita piti töistään taidenäyttelyä Tokiossa Japanissa
Saatan maalata useita tunteja transsitilassa. Mieleni tyyntyy, ja nukahdan.” Tärkeä hyvänolon lähde Maritalle on myös oikeanlainen ruokavalio, joka on yhdistelmä maailman makuja. Suurista ikkunoista sisään paistava aurinko saa Maritan maalausten lehtikullan kimaltamaan. Myös hengitysharjoitukset ja sängyn vieressä säilytettävä piikkimatto rauhoittavat. Siinä hän on onnistunut. Usein hän itsekin ihmettelee maalausrupeaman jälkeen, mistä kuva ilmestyi kankaalle. Säännöllisen hiljentymisen avulla Marita on päässyt eroon mielensä möröistä, peloista ja elämää rajoittavista ennakkoluuloista. Itämaiset antiikkihuonekalut henkivät arvokkuutta ja tuovat tuulahduksen eksoottisista maista. ”Haluan ymmärtää ihmistä, joka ajattelee eri tavalla kuin minä.” VOI HYVIN | 31. ”Meditaatio auttaa löytämään luonnon voiman sisältäni. Olen ottanut kaikki mahdolliset riskit taiteilijan työstä yrittäjyyteen ja halunnut aina ajatella vielä vähän isommin. Se on kannattanut!” . Täällä taiteilijan luovuus pääsee valloilleen. Piikkimaton päällä Marita ajattelee maisemia, joita hän rakastaa: tähtitaivasta, tuulista metsää ja virtaavaa vettä. Kun Marita nykyään herää aamuyöstä miettimään jotain ongelmaa, hän osaa katkaista ajatusten villin laukan meditoimalla. Minun ei tarvitse kuin istua aloilleni, ja keskittymiskykyni on täydellinen. ”Meditaatio auttaa löytämään luonnon voiman sisältäni.” Marita Liulia hakeutuu keskustelemaan kaikenlaisten ihmisten kanssa. Marita rakastaa aasialaisen keittiön vivahteita ja suomalaisia mustikoita. Heikkouteni ovat näiden ominaisuuksien varjopuolia. ”Minun vahvuuksiani ovat uteliaisuus, energisyys ja älykkyys. ”Jos kuolisin tänään, kuolisin onnellisena. ”Parasta elämässäni on ihmeellinen luovuuden taika.” Marita on halunnut toteuttaa unelmiaan ja elää vapaasti itsensä näköistä elämää. En osaa lopettaa ajoissa, minun on vaikea rentoutua ja toisinaan älyllistän asioita liikaa.” Muutama vuosi sitten Marita löysi uuden hyvinvoinnin työkalun, meditaation. Se selittänee sen, miten maalaan satakunta teosta vuodessa muiden töideni ohella.” Marita kokee vahvaa ohjausta tehdessään taidetta. TÖÖLÖLÄISKOTI HEHKUU voimakkaita värejä. ”Tie sisäiseen maailmaani on mutkaton
Leivo liiloista hedelmistä raikas rahkapiirakka. Niiden on todettu parantavan myös luuntiheyttä. Syö kypsät luumut sellaisenaan, surauta smoothieen tai paloittele salaattiin. 1 Luumut ovat paitsi herkullisia myös hyödyllisiä hedelmiä. 3 Luumut ovat hyvä B6-vitamiinin, mangaanin ja kuparin lähde. Kuidun ja vähäisen kalorimäärän ansiosta ne sopivat hyvin painonhallintaan. Luumujen sisältämä kalium auttaa alentamaan verenpainetta. 2 Luumuilla on tehokas laksatiivinen vaikutus, joka johtuu niiden suuresta kuituja sorbitolipitoisuudesta. Tästä syystä etenkin kuivatut luumut ovat loistava luontaishoito ummetukseen. KOONNUT ANNIKA ELOMAA RESEPTI MEILLÄKOTONA.FI KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS RUOK A 32 | VOI HYVIN. Tuoreessa luumussa on vain 46 kilokaloria 100 grammaa kohti. Luumut sopivat mainiosti myös leivontaan ja säilöntään. Violetin värin aiheuttavat antosyaanit puolestaan alentavat syöpäsairauksien riskiä. Lumoavat luumut Syyskesän mehukkaat luumut sisältävät paljon kuitua ja antioksidantteja. Luustolle on hyötyä myös luumujen sisältämästä boorista. Kuivatut luumut ovat energiapitoisempia, sillä niistä saa 203 kilokaloria 100 grammaa kohti. Luumujen alhainen glykeeminen indeksi takaa sen, että niiden syönti pitää verensokerin alhaisena ja tasaisena
Piirakka säilyy jääkaapissa noin kolme päivää. Ripottele pinnalle ruokalusikallinen kaurahiutaleita. Halkaise pitkittäin ja poista kivet. Valitse luumu-rahkapiirakkaan meheviä, täysin kypsiä luumuja. Vaahdota huoneenlämpöinen voi ja sokeri. Luumurahkapiirakka 8 ANNOSTA | 30 MIN + 40 MIN PAISTAMINEN 100 g voita 1 dl sokeria 1 muna 2 dl vehnäjauhoja 1 dl kaurahiutaleita 1 tl leivinjauhetta Täyte: 12?15 kypsää luumua 2 prk (à 250 g) maitorahkaa 1 prk (200 g) kermaviiliä 1 muna 1 dl sokeria 1 tl vaniljasokeria 1 rkl sitruunamehua ½ tl kardemummaa ½ tl kanelia 1 rkl kaurahiutaleita Lisäksi: 1 rkl mintunlehtiä 1. Paista piirakkaa 175-asteisen uunin alatasolla noin 40 minuuttia, kunnes täyte on hyytynyt ja pohja saanut väriä. Lisää muna samalla vatkaten. 2. Asettele luumut päälle leikkauspinta ylöspäin. Taputtele taikina uunivuoan (noin 20 cm × 30 cm) pohjalle ja reunoille. Huuhtele luumut. Piirakan makea pohja rikastetaan kaurahiutaleilla ja luumunpuolikkaat upotetaan mehevään rahkatäytteeseen. Sekoita luumuja ja kaurahiutaleita lukuun ottamatta kaikki täytteen aineet keskenään. 4. Koristele piirakka halutessasi mintunlehdillä. 3. VOI HYVIN | 33. Sekoita jauhoseos rasvavaahtoon. Kaada täyte vuokaan taikinan päälle. Sekoita kuivat aineet keskenään. Anna jäähtyä ennen leikkaamista
TEKSTI HANNA VILO KUVA ADOBE STOCK R AVITSEMUS ”Rakkohauru tuo ruokiin umamista makua.” kalium-natriumsuhde, minkä takia se on suolaa parempi vaihtoehto myös verenpaineelle”, Rahikainen kertoo. Ne tekevät hyvää suolistolle. Se sisältää myös merileville tyypillistä fukoidania, jolla on elimistössä antioksidanttinen vaikutus. ”Rakkohauru tuo ruokiin umamista makua. Rakkohaurun jodipitoisuus on siis noin 5–6 kertaa korkeampi kuin jodioidun suolan. Se sisältää muun muassa minkä takia sen syöminen on turvallista. Se muun muassa laskee korkeaa kolesterolia ja edistää hyvien mikrobien kasvua suolistossa. ”Jodin liika-annostusta rakkolevästä on vaikea saada. Vaikka jodia lisätään muun muassa suolaan, läheskään kaikki suomalaiset eivät saa sitä 150 mikrogramman saantisuosituksen verran päivässä. ”Jodin saantisuosituksen saisi helposti täyteen syömällä gramman kuivattua rakkohaurua päivässä”, Rahikainen kertoo. ”Rakkohaurun ravintoainesisältö on hyvin monipuolinen. Tehdyt mittaukset kuitenkin osoittavat, että se on lähellä Norjan rannikolla elävien levien jodipitoisuutta eli 130–160 mikrogrammaa grammassa kuivaa levää. Harva sen sijaan tietää, että myös Suomen merissä elää syömäkelpoisia, terveellisiä ja hyvältä maistuvia leviä. Tutkijatohtori Moona Rahikainen Turun yliopistosta kertoo, että yksi lupaavimmista kotimaisista levistä on ruskoleviin kuuluva rakkohauru, eli vanhalta nimeltään rakkolevä. Se sisältää muun muassa paljon C-vitamiinia ja erilaisia mineraaleja, kuten jodia.” Tutkitusti tiedetään, että suomalaisten jodin saanti on melko niukkaa. ”WHO:n suositusten mukaan kuivattua rakkohaurua voisi siis syödä jopa vajaat kymmenen grammaa päivässä. Aterialla sitä voi hyvin tarjota esimerkiksi kalan lisukkeena. Moni on ihastunut herkullisiin merileviin japanilaisen ruokakulttuurin kautta. Käytännössä rakkohauru täytyy aina myös keittää ennen syömistä, ja keittäminen laskee sen jodipitoisuutta entisestään. Raskaana olevien ja kilpirauhassairauksia sairastavien kannattaa kuitenkin olla varovaisia, jotta he eivät saa liikaa jodia.” Itämeren rakkohaurun jodipitoisuutta on tutkittu melko vähän. Sen takia sitä voi huoletta syödä ainakin kerran viikossa.” Sopiva määrä on muutama gramma kuivattua levää kerrallaan. Lisäksi siinä on erittäin hyvä 34 | VOI HYVIN. Lisäksi rakkohauru on hyvä fenolisten yhdisteiden lähde. Rahikainen kuitenkin vakuuttaa, että japanilaisiin lajitovereihin verrattuna rakkohauru sisältää jodia hyvin maltillisesti, Ihastu Itämeren aarteeseen Itämeressä kasvava rakkohauru eli rakkolevä pursuaa terveydelle hyvää tekeviä aineita. Jauhettua rakkohaurua voikin hyvin käyttää suolan korvikkeena ruoissa. O letko maistanut kombua, wakamea tai aramea. VARSINKIN MONIIN japanilaisiin merileviin liittyy usein myös liiallisen jodin saannin riski. JODIN LISÄKSI rakkohauru sisältää muitakin hyödyllisiä ravintoaineita, kuten alginaatteja eli vesiliukoisia kuituja. Esimerkiksi Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA on määritellyt turvalliseksi jodin saannin ylärajaksi 600 mikrogrammaa ja maailman terveysjärjestö WHO 1?100 mikrogrammaa päivässä
RAKKOHAURU on tuttu raaka-aine helsinkiläisen ravintola Nokan keittiöpäällikölle ja ravintoloitsijalle Ari Ruoholle. Keittiöpäällikkö Ari Ruoho suosittelee kokeilemaan rakkohaurua aterian lisukkeena. Se sopii moniin erilaisiin ruokiin lisukkeeksi.” Rakkohaurun voi keittämisen jälkeen myös pakastaa tai kuivata. Tutkimukset ovat kuitenkin vielä kesken, eikä tarkkoja suosituksia voi antaa.” KÄYTÄNNÖSSÄ RAKKOHAURUN suuria mahdollisuuksia ei ole vielä hyödynnetty, sillä sen viljelyyn ei ole pystytty kehittämään tehokkaita menetelmiä. Silloin levän kerääminen onnistuu myös kestävästi, sillä emokasvi saa jatkaa kasvuaan meressä. ”Rakkohaurun viljely on suhteellisen hidasta. ”Rakkohaurussa saattaa olla salmonellaa tai vibriobakteeria. Minusta se näytti hyvältä, ja päätin maistaa sitä. Muutamaa kuukautta myöhemmin hän alkoi tarjota sitä myös ravintolassaan. ”Kun levää oppii käyttämään, sen jälkeen sille voi keksiä paljon uusia käyttötapoja. Näin emokasvi säilyy elinvoimaisena. Kotona rakkohauru on syytä keittää ennen syömistä. Myös friteeraaminen sopii sille hyvin”, Ruoho kertoo. ”Keitetyn rakkohaurun koostumus on vähän kaalimainen. Vedessä leikkaan 3–4 sentin palan levän latvaosaa mukaan ja loput jätän mereen.” Kotikokkia Ruoho neuvoo huuhtelemaan rakkohaurun ja keittämään sen suolatussa vedessä. Koeviljelyitä on kuitenkin meneillään eri puolilla Itämerta. ”Nostin pilkkivavan avannosta ja sen mukana tuli valtava tukko rakkohaurua. Rakkohaurun voi tosin sekoittaa sen sukulaislevään pikkuhauruun, mutta käytännössä samantyyppisiä leviä voi käyttää aivan samalla tavoin. Rakkohaurua kannattaa kerätä vain puhtaista vesistä, sillä makroleville ominaisesti se sitoo itseensä meressä olevia mineraaleja mukaan lukien raskasmetallit. Hän kerää ravintolaansa jatkuvasti uusia ja erilaisia raaka-aineita lähiluonnosta. Rakkohaurusta kannattaa kerätä talteen vain latvaosa. Siksi leviä ei kannata kerätä esimerkiksi satama-altaiden läheltä.” Rakkohaurusta kannattaa leikata saksilla vain kasvin latvaosa, sillä se maistuu parhaalta. Tunnistaminen on melko helppoa sille ominaisten ilmarakkojen ansiosta. ”Pidän huolta siitä, että kerään rakkohaurua vain puhtailta vesialueilta. . Onneksi rakkohaurua voi kerätä Itämerestä itse. Nopealla ryöppäämisellä niistä pääsee eroon.” . Merellinen maku teki häneen vaikutuksen. Se tekee tuotannon kaupallistamisesta vaikeaa”, Rahikainen kertoo. ”Itämerestä ei ole löydetty ihmiselle myrkyllisiä makrolevälajeja, minkä takia niiden käyttö on melko turvallista.” Levän keräyspaikalla sen sijaan on väliä. Sen jälkeen sen voi halutessaan maustaa tillillä ja tarjota esimerkiksi kalan kanssa. VOI HYVIN | 35. ”Florotanniineista saattaa siis olla apua esimerkiksi diabeteksen ehkäisyssä. ”Itämeren joillakin alueilla kadmiumtasot voivat olla korkeat. Herkullisen mausteen saa, kun kuivattua ja jauhettua rakkohaurua sekoittaa merisuolaan. Mukaan hän ottaa sakset ja snorkkelin. Rakkohauruun Ruoho törmäsi sattumalta viisi vuotta sitten, kun hän oli pilkillä Helsingin edustalla. ”Maku on mieto mutta herkullinen” florotanniinia, jolla on tutkimuksissa havaittu tulehdusta hillitseviä ja rasvatasapainoa edistäviä vaikutuksia. Nykyään Ruoho käy keräämässä rakkohaurua muutaman kerran vuodessa. Maku oli mieto mutta herkullinen.” Kotona Ruoho puhdisti saaliinsa, keitti, maustoi ja söi sen
Otava 2021.. LUONTOSITA ATTI A D O B E ST O C K ”Siementä ei voi vaatia itämään eikä kukkaa voi kiirehtiä avautumaan.” Auli Malinen: Olet kaiken hyvän arvoinen
TERVEYS 38 | VOI HYVIN
Elimistön salainen säätelijä, vagushermo, kytkee rentoutumisvaihteen päälle ja auttaa palautumaan stressistä. Syvemmällä tasolla se auttaa luomaan hyviä, turvallisia ihmissuhteita, jotka parantavat terveyttä. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK Vagushermo luo turvaa elämään VOI HYVIN | 39
Kun kommunikoimme esimerkiksi videopuhelun kautta, keskustelukumppanin sanattomia viestejä voi olla vaikea tulkita. ANSSI LEIKOLA on psykiatri ja trauma-asiantuntija, joka on perehtynyt laajasti erilaisiin psykoterapeuttisiin menetelmiin, joilla parannetaan lapsuuden ajan emotionaalisia traumoja. Välillä hänestä on myös kiva olla tekemättä yhtään mitään. Silloin hänen on helppo oppia uusia asioita, luoda hyviä ihmissuhteita ja hänen immuunipuolustuksensa toimii hyvin. Hän perustaa käytännön työnsä muun muassa polyvagaaliseen teoriaan, joka on teoria autonomisesta hermostosta. Kasvot nimittäin ottavat vastaan ja lähettävät valtavan määrän ”Peilaamme automaattisesti toisten ihmisten tunteita kasvoillamme.” ”Ylivireytyminen saattaa oireilla jatkuvana ärtyneisyytenä.” MINNA MARTIN on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja työnohjaaja. Ihannetilanteessa molemmat hermoston osat aktivoituvat päivän aikana useita kertoja vuorotellen. Se on ihmisen pisin aivohermo, joka ulottuu aivoista lähes kaikkiin keskivartalossa oleviin sisäelimiin. Tavallisin tilanne on, että hermosto ylivireytyy pitkään kestävässä stressitilanteessa. Kun vatsanpuoleinen vagushermo aktivoituu, ihminen kokee olevansa turvassa. Omassa elämässään Leikola lisää turvallisuuden tunnetta viettämällä aikaa mukavien ja tasavertaisten ihmisten kanssa. Jos vuorovaikutus on jollakin tavalla raskasta, kasvoille jää helposti ylijännitteitä”, Martin kertoo. VAGUSHERMON VOI AKTIVOIDA helposti kahdella eri tavalla, joko rentouttamalla kasvot tai rauhallisella hengityksellä. Vaguseli kiertäjähermo on elimistön todellinen moniosaaja. ”Ylivireytyminen saattaa oireilla esimerkiksi jatkuvana ärtyneisyytenä tai univaikeuksina.” Varsinkin korona-aikana moni on kokenut myös alivireytymistä. Se haarautuu esimerkiksi kasvoihin, rintakehään, vatsaonteloon ja palleaan, jolloin se säätelee muun muassa hengityksen, sydämen ja ruoansulatuksen toimintaa. Vagushermon toiminta voidaan jakaa kahteen osaan: vatsanpuoleiseen ja selänpuoleiseen toimintaan. Kaipaatko rentoutumista ja hyvän olon tunnetta. Martin on kirjoittanut useita kirjoja muun muassa hengittämisestä ja jännittämisestä. Silloin ihminen tuntee olonsa epämiellyttäväksi. Omasta hyvinvoinnistaan hän pitää huolta joogaamalla ja samoilemalla luonnossa. Jos vastaat kyllä, on aika valjastaa elimistön salaisen säätelijän, vagushermon, mahdollisuudet hyötykäyttöön. Jatkuva murehtiminen ja kiire voivat pitää tunneinformaatiota, josta emme yleensä itse ole tietoisia. hermoston koko ajan aktiivisessa tilassa, jolloin elimistö ei pääse palautumaan. Ihmisen autonominen eli tahdosta riippumaton hermosto jakaantuu kahteen eri osaan, aktivoivaan ja palauttavaan. ”Peilaamme automaattisesti toisten tunteita omilla kasvoillamme. Aina autonomisen hermoston säätely ei onnistu, vaan elimistö ylitai alivireytyy. VAGUSHERMON MERKITYKSEN ymmärtää psykologi Minna Martinin mukaan vielä paremmin, jos tuntee hermoston toimintaa. Jännitteitä kasvoille syntyy eri syistä, mutta yksi merkittävä syy on kasvokkain tapahtuvan viestinnän väheneminen. Lihasjännitteitä voi kuitenkin syntyä myös kasvokkain viestittäessä, sillä kasvojen avulla tehdään paljon säätelyä sosiaalisissa tilanteissa. T untuuko sinusta, että viimeisen vuoden aikana on tullut stressattua jo aivan riittävästi. Pitkään kestänyt yksinolo sekä harrastusten vähyys ovat voineet saada elämän tuntumaan tasapaksulta. Esimerkiksi tilanteissa, joissa herää voimakkaita tunnetiloja, mutta 40 | VOI HYVIN. Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta nimenomaan vatsanpuoleisen vagushermon merkitys on valtava, sillä se on parasympaattisen hermoston eli autonomisen hermoston tyynnyttävän osan tärkein hermo. Vaikka sitä ei voi tehdä tahdon avulla, sitä voi houkutella erilaisilla harjoituksilla. Hän on kirjoittanut aiheesta muun muassa kirjassa Katkennut totuus (Prometheus 2014). Niiden toimintaan ihminen ei voi itse vaikuttaa tahdon avulla päättämällä, vaan elimistö säätelee niitä itsenäisesti. ”Alivireytyneenä olo tuntuu usein saamattomalta, masentuneelta ja uupuneelta.” Ratkaisu sekä yliettä alivireytymiseen on hermoston tasapainottaminen vagushermon aktivoimisella. ”Autonominen hermosto pyrkii pitämään ihmisen sopivassa vireysja valmiustilassa. Niin kauan kuin se onnistuu, tunnemme olomme hyväksi”, Martin kertoo. Vagushermo hermottaa kasvojen aluetta, ja se aktivoituu, kun kasvojen alueen lihasjänteys hellittää. Hän pitää erityisesti psykofyysisistä lähestymistavoista ja ryhmien kanssa työskentelystä. Välillä ihminen on siis aktiivinen ja välillä rauhallinen
FYYSISTEN TOIMINTOJEN lisäksi vagushermo vaikuttaa koko elämämme ajan vuorovaikutukseemme ja ihmissuhteisiimme. Jännitteitä voi tulla myös tavallisessa ruudun äärellä työskentelyssä, jossa silmiä joudutaan siristämään ja katsetta tarkentamaan paljon. ”Esimerkiksi puhelimessa puhuessa voit tietoisesti ajatella, että annat silmien alueen pehmentyä.” RAUHALLINEN HENGITYS on toinen helppo tapa aktivoida vagushermo. Varsinkin jos uloshengityksen jälkeen syntyy pieni tauko, vagushermo aktivoituu voimakkaasti. Kasvojen rentouttamista voi onneksi tietoisesti opetella. ”Kasvoilta informaatio kulkee suoraan sydämen sykkeen säätelykeskukseen ja hengitykseen, mikä voi pitää meidät jatkuvassa valmiustilassa”, Martin kertoo. Liiallinen yrittäminen ei auta mitään.” S joudumme siitä huolimatta pitämään kasvot peruslukemilla, kasvojen lihakset jännittyvät helposti. ”Kaikkein parasta on, jos vain hellitetään ja levähdetään ja annetaan hengityksen tapahtua luonnostaan. Heillä vagushermo ja autonominen hermosto eivät toimi samalla tavalla kuin turvallisen lapsuuden kokeneilla ihmisillä. Puolustautumiskyvyn lisäksi lamaantuminen voi heikentää myös fyysistä, sosiaalista ja kognitiivista suorituskykyä. Hengitys alkaa luonnostaan rauhoittua, kun huomion tuo uloshengitykseen ja antaa sen lähteä kaikessa rauhassa pitenemään. Samalla vauva saa kokemuksen, että on turvallista olla toisten ihmisten lähellä. ”Lamaantumisen takia on tavallista, että traumatisoituneet ihmiset eivät pysty kunnolla ja asianmukaisesti puolustamaan itseään ennen kuin traumat on käsitelty”, Leikola kertoo. Jokainen sisäänhengitys aktivoi sympaattista hermostoa ja jokainen uloshengitys parasympaattista hermostoa. Kaikki eivät saa riittävästi turvallista vuorovaikutusta lapsena. Mitä spontaanimmin uloshengityksen jälkeinen tauko syntyy, sitä rentouttavampaa hengitys on. Lamaannuksessa on pohjimmiltaan kyse autonomisen hermoston reaktiosta kuolemanvaaraan. Traumoja kokeneelle ihmiselle paras keino on etsiä turvalliselta tuntuva ”Kasvoilta informaatio kulkee suoraan sydämen sykkeen säätelykeskukseen.” VOI HYVIN | 41. Kun uhkaava tilanne laukaisee ”taistele tai pakene” -reaktion, turvaa kokeva ihminen valitsee joko aktiivisen puolustautumisen tai tilanteesta vetäytymisen. Kun turvallisia kokemuksia on lapsuuden ja nuoruuden aikana riittävästi, lapsi ja nuori oppii luottamaan toisiin ihmisiin. Psykiatri Anssi Leikola hoitaa työkseen lapsena emotionaalisesti traumatisoituneita ihmisiä. Kun vauvaa hellitään, hänen vagushermonsa ja samalla parasympaattinen hermostonsa aktivoituvat. Martin suosittelee harjoittelemaan sitä ensin yksin ollessa sulkemalla silmät ja antamalla sen jälkeen silmien ympärysten ja leuan vapaasti pehmentyä. Silloin taustalla on selänpuoleisen vagushermon aktivoituminen, mikä aiheuttaa fysiologisen lamaannuksen ja tilanteeseen alistumisen. Lisäksi hänen hermojärjestelmänsä kehittyy niin, että stressaavissa tilanteissa hän oppii itse rauhoittamaan itseään aikuisena. Martinin mielestä hengitysharjoituksia kannattaa tehdä mahdollisimman rennosti ja ponnistelematta. KAIKKI KASVOJEN JÄNNITTEET eivät liity sosiaalisiin kontakteihin. Autonominen hermosto säätelee ihmisen puolustautumisjärjestelmää. Se luo pohjan turvalliselle kiintymiselle jo aivan pienestä lapsesta lähtien. Trauman kokeneet ihmiset saattavat kuitenkin lamaantua. Sen takia kokemus on niin voimakas, että ihminen ei voi itse sille mitään. ”Vähitellen voit antaa kaikkien ilmeiden valua pois kasvoilta kohti maata niin, että kasvoista tulee täysin ilmeettömät.” Kun kasvojen rentouttaminen alkaa tuntua tutulta, sitä kannattaa tehdä päivittäin myös sosiaalisissa tilanteissa. HYVÄ UUTINEN on, että aikuisena turvallisuuden tunnetta voidaan lisätä, jolloin myös autonominen hermosto muovautuu uudelleen
Traumatisoituneen ihmisen rajoja on yleensä rikottu, eikä hän ole kunnolla oppinut käyttämään omaa aggressiotaan. Jatka harjoitusta kiertämällä päätä ja polvia puolelta toiselle laiskalla ja viipyilevällä tavalla. PYSÄHDY JA VIIPYILE. ”On hyvä kysyä itseltään, kuormittavatko minun ihmissuhteeni vai lisäävätkö ne hyvinvointia. Se luo turvattomuutta. Samalla huokaa niin, että rintakehäsi yläosa laskeutuu ja rentoutuu. Voit esimerkiksi taitella painopeiton kahtia keskivartalosi päälle ja antautua kuuntelemaan olotilaasi. Toisen liikkeitä kannattaa huomioida jatkuvasti ja olla aidosti läsnä, jotta tanssi sujuu.” Leikola suosittelee myös välttämään liiallista some-viestintää. HYÖDYNNÄ PAINOJA. Kun työskentelet näyttöpäätteen äärellä, rentouta kasvosi säännöllisin väliajoin. terapeutti, joka pystyy tarjoamaan nähdyksi, kuulluksi ja hyväksytyksi tulemisen kokemuksia. Kun viestittelyn kohdetta ei näe kasvokkain, ihmiset ilmaisevat usein asioita ikävämmin kuin he normaalitilanteessa tekisivät. Pidä mikrotaukoja niin usein kuin muistat. Kun jatkat niitä säännöllisesti, kehotietoisuutesi paranee. Antaudu kokemaan kannateltuna oloa. VALITSE harjoituksia, jotka tuntuvat sinusta hyvältä. Tunne, miten maa ottaa kehosi painon vastaan ja kannattelee sitä. ”Terapeuttinen eli korjaava vuorovaikutus on kuin paritanssi. Mitä vastavuoroisempia ja tasa-arvoisempia ihmissuhteet ovat, sitä enemmän ne tekevät hyvää autonomiselle hermostolle. Leikolan mielestä on tärkeää miettiä, millaisia omat ihmissuhteet ovat. Anna painon hoitaa lempeästi tehtävänsä. Vähitellen voit huomata, että uloshengityksen jälkeen alkaa luonnostaan syntyä pieniä taukoja. Jos haluat, voit tehdä myös painopusseja. Siksi niitä kannattaa vaalia.” . ”Vagushermo rakastaa hyviä, lämpimiä ja kasvokkain tapahtuvia kohtaamisia.” ”Kun ihminen terapian myötä saa oman aggressionsa käyttöönsä, hän oppii myös asettamaan rajat. Pitkä terapia vahvistaa vähitellen vagushermon toimintaa ihmisessä”, Leikola kertoo. Jo 2–3 syvää, tietoista hengitystä kerrallaan voi tehdä ihmeitä kehollesi ja mielellesi. Selinmakuulla voit kokeilla myös korkkiruuviliikettä. Sen jälkeen hyvin hitaasti ja rauhallisesti anna pään ja polvien liukua vastakkaisiin suuntiin, jolloin selkärankasi muistuttaa korkkiruuvia. Voit tehdä harjoituksen esimerkiksi ylhäältä alas tai alhaalta ylös, suunnalla ei ole väliä. Vedä ensin polvet koukkuun ja levitä kädet sivuille. RENTOUTA KASVOT. Käy selinmakuulle ja laita toinen hernepussi vatsan ja toinen rintakehän päälle. Sirottele niitä osaksi jokapäiväistä elämääsi. ”Vagushermo rakastaa hyviä, lämpimiä ja kasvokkain tapahtuvia kohtaamisia. Anna hengityksen kulkea täysin luonnostaan. ”Joka kerta kun asiakas saa terapiassa korjaavan kokemuksen ja tuntee onnistuvansa, hänen autonominen hermostonsa vahvistuu hieman. 42 | VOI HYVIN. Ompele noin 30?x?30 senttimetriä olevat kangaspussit ja täytä kumpikin noin kolmella kilolla herneitä. Harjoitukset suunnitteli psykologi Minna Martin. Biologisesti aggressiolla on nimenomaan myönteinen tarkoitus. Aikuinen voi usein jossain määrin itse säädellä, kenen kanssa ja kuinka paljon on tekemissä.” Tärkeä ominaisuus sosiaalisissa suhteissa on vastavuoroisuus. Varaa sitä varten työpaikalle esimerkiksi joogamatto. Se saa hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi ja tuo hänen olemukseensa paljon levollisuutta.” TURVALLISUUDEN TUNNETTA voi lisätä myös muilla tavoin, mutta se edellyttää aina hyvää sosiaalista vuorovaikutusta. Turvallisuuden tunnetta lisää vahvasti kokemus, että ihminen voi itse vaikuttaa omiin asioihinsa ja tarvittaessa puolustautua. Harjoituksilla hyvä olo Keho rauhoittuu, kun rentoutat sitä päivittäin. Sulje silmäsi ja kuuntele hetki, miltä hengitys tuntuu kehossasi. Kun haluat tehostaa rentoutumisen kokemusta, käy selinmakuulle. Kun olet tullut kehoosi, ala rentouttaa jokaisella uloshengityksellä jotain kehosi osaa alustan kannateltavaksi. Kun painoa on vatsan ja rintakehän päällä, keho alkaa vähitellen luonnostaan päästää irti lihasjännityksistä. Keiden seurassa tulee oikeasti hyvä olo. ANTAUDU KANNATELTAVAKSI. Jos koet, että sinun on vaikea keskittyä erilaisiin harjoituksiin, kokeile painojen käyttöä. Sen avulla ihminen näyttää toisille, että häntä ei voi kohdella miten tahansa
Lehtipisteissä lehti tulee myyntiin hintaan 6,90 €. + parhaat vinkit paketointiin. Paljon tunnelmallisia ideakuvia mutta myös DIY-ohjeita. Mukana myös pienet lahjaideat kuten itse tehdyt makeiset, leivät, käsityöt, saippuat, kynttilät ym. 6,90 €) ENNAKKOTILAAJAN ETU SINULLE!. Etu on voimassa kotimaassa 25.8.2021 asti. Sopii sekä . Viime vuoden hitti, supersuosittu, jokaisen joulu. TILAA UUSI ERIKOISLEHTI Parhaat 100 ideaa jouluun 2021 ennakkotilaajan etuna VAIN 5 €! (norm. /tutustu-5e Lehti ilmestyy 8.9.2021 ja postitetaan sinulle kotiin kannettuna. ilistelijän oma lehti on täällä taas! Kaikki joulunodottajan ihanimmat koristelut sisälle ja pihalle yksissä kansissa! Tee ihanat ovikranssit, kauniit kynttiläasetelmat ja hauskat piparikoristeet, ihanat kukkaistutukset, kekseliäät joulukortit ja paljon paljon muuta. TILAA: meko.. ilistelijälle että näpertelijälle
F I , Z AO M A K E U P. L V A 2 Välitöntä raikkautta kasvoille tuo Mon Sunin Daily Refresh Face Mist -kasvosuihke. N AT U R A LG O O D S C O M PA N Y.C O M , KO R E N TO C O S M E T I C S .C O M , L E S P O U L E T T E S . T H E B U T I K . L apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L T I E D U S T E L U T: H O U S E O F O R G A N I C . 1 Kiiltelevää ihoa tasapainottaa Murumurun Bright & Clear -puhdistusgeeli. 100 ml 16,50 e. Kasvosuihkeet raikastavat ja rauhoittavat nopeasti ihoa hellepäivinä. / . F I . K I C K S . Kosteuttaa ihoa ja levittyy kauniisti. L V 6 Auringon paahtamaa ihoa elvyttää Khadin Shatavari Everyoung Body Oil -vartaloöljy. 6 sävyä. 7 sävyä. 100 ml 17,90 e. Rauhoittaa auringon paahtamaa ihoa. Ihosta tulee myös kimmoisa. Ikääntyvälle iholle sopivat erityisesti voidemaiset poskipunat, jotka heleyttävät kasvoja korostamatta juonteita. Korallin sävy antaa luonnollisen hehkuvan lopputuloksen. / . 5 g 8,90 e. Kalpealle ja punaiseen taittavalle iholle sopivat kylmät sävyt, kuten roosa, vadelma ja pinkki. 100 g 21,90 e. F I , M U R U M U R U. Jättää kasvot raikkaanja puhtaantuntuiseksi. Voidemainen tuote on kätevässä puikkopakkauksessa. Poskipunan sävy kannattaa valita ihonsävyn mukaan. Ruskettuneelle, oliivinsävyiselle ja keltapohjaiselle iholle sopivat lämpimät sävyt, kuten persikka, koralli, roosa ja punainen. L V 7 Viileän vadelmanpunan poskille antaa Korennon huulija poskivärin sävy Raspberry. Mattapunat ovat varma valinta luonnolliseen arkimeikkiin, ja hohtoa lisäävät helmiäispunat viimeistelevät juhlameikin. F I , K H A D I . 5 ml 34 e. F I , M O N S U N . Tekee meikistä raikkaan. Raikas tuoksu. 9 g 24,40 e. Ayurvediset raakaaineet pehmentävät ihoa ja tasapainottavat mieltä. V 3 Kädet ja vartalon kesän puuhista tehokkaasti puhdistaa Luonkosin House of Organic Mökki suolasaippua. 1 3 2 4 5 7 POSKIPUNA ANTAA kasvoille raikkautta ja nuorekkuutta. 6 44 | VOI HYVIN. Puna poskissa piristää K AUNEUSUUTUUDET K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. Puuterimaiset punat levittyvät kätevästi siveltimellä, ja värin voimakkuutta on helppo säädellä. L V 4 Ruskettunutta ihoa korostaa Zaon Compact Blush 327 Coral Pink -poskipuna. / . Koivumahlan ja hyaluronihapon yhdistelmä kosteuttaa tehokkaasti. L V 5 Pitkään venyneen illan jälkeen katseen kirkastaa Les Poulettesin Eye Patches -silmänympärysnaamiot. Putsari poistaa meikin tehokkaasti. Hellävarainen tuote kosteuttaa ihoa mineraalisuolalla. Oikein valittuna poskipuna korostaa muuta meikkiä ja muotoilee kasvoja luonnollisesti. Suihki tuotetta myös kaulalle ja dekolteelle. 100 ml 33,70 e. Tehotuote myös tummille silmänalusille. Turvotusta vähentävät naamiolaput hoitavat yläja alaluomea
Sekoita joukkoon arrowjuurijauhe. / . Karitevoi ja appelsiininen eteerinen öljy ylläpitävät ihon hyvää tuoksua, ja arrowjuurijauhe toimii antiseptisenä ainesosana. / . L V • Raikkautta ilman tahroja antaa Mádaran Herbalyrttideodorantti. TEE SE ITSE Itse tehty deodorantti pitää hienhajun loitolla luonnonmukaisesti. 3. H O U S E O F O R G A N I C . Se sisältää muun muassa Pohjolan salviaa. L V 2 tl kandelillavahaa 2 rkl karitevoita 4 tl kookosöljyä 4 rkl arrow-juurijauhetta 10 tippaa appelsiinin eteeristä öljyä Lisäksi: 50 ml deo stick tai kannellinen kippo vesihaudekattila tai kulho lusikoita 1. K I R J A I LT U O L K I L AU K K U H M .C O M , D E O S T I C K P U R K K I J A R A A K A A I N E E T . Anna seoksen jäähtyä hetki, ja sekoita sitten joukkoon eteerinen öljy. Purkita välittömästä deo stickiin tai kannelliseen kippoon. 2. F I , M A DA R AC O S M E T I C S .C O M / F I , W E LO V E T H E P L A N E T 4 9 6 1 8 2 2 5 . Jos et ehdi tehdä itse, kokeile... Tuotteen ainesosat imevät iholta kosteutta. Tehokas. VOI HYVIN | 45 K okeile ja ylläty, miten itse tehty luonnonmukainen deodorantti riittää raikkaaseen oloon. L • Herkkiä kainaloita hellii Ben & Annan Sensitive Lemon & Lime -deodorantti. 4. 50 ml 14,90 e. Säilytä valolta ja kosteudelta suojattuna. Magnesium antaa pitkäkestoista suojaa. Useimmissa luonnonmukaisissa deodoranteissa on ruokasoodaa, joka ei sovi kaikille herkkäihoisille. Tämä lempeä resepti ei sisällä ruokasoodaa. TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVAT SANNA LEHTO JA VALMISTAJAT T I E D U S T E L U T: B E N & A N N A . Vesihauteessa sulattaminen suojaa raakaaineita, mutta ei ole välttämätöntä. F I . Sekoita välillä ja lopeta lämmitys, kun seos on täysin nestemäistä. 60 g 11,90 e. • Ruusuöljyllä ihoa hoitaa We Love The Planetin Sweet Serenity -deodoranttipuikko. 65 g 18 e. Palkittu klassikkotuote. Hellävarainen deodorantti Luonnonmukaista raikkautta Kotikonstein tehty deodorantti saa hyvän tuoksunsa karitevoista ja appelsiinista.. 5. Lämmitä kandellillavaha, karitevoi ja kookosöljy vesihauteessa liedellä tai kulhossa mikrossa. L I M E P O P. Se ei estä hikoilua mutta pitää hienhajun loitolla
TEKSTI SIRPA PÄÄKKÖNEN KUVAT ADOBE STOCK Siirry kiireestä läsnäoloon 46 | VOI HYVIN. Miksi rauhoittuminen on niin vaikeaa. MIELENVOIMA Arkipalautumisen kannalta olisi ihanteellista irrottautua roolista, jossa on päivän työskennellyt. Mieli ja keho käyvät kierroksilla myös vapaa-ajalla, vaikka pitäisi ladata akkuja ja palautua. Jos kannat koko päivän vastuuta, yritä illalla unohtaa se. Koeta vaihtaa kiire ja stressi rauhaan ja läsnäoloon
VOI HYVIN | 47
Arjen paineet eivät kuormita jokaista ihmistä yhtä paljon. Rentoutumista auttaa esimerkiksi rauhoittavan musiikin kuunteleminen, lukeminen, luonto, rentouttava liikunta, kuten jooga, sekä läheiset ihmiset. Aikataulut ahdistavat, onnistumisen ilo ei enää kannusta ja luottamus omiin kykyihin horjuu. Taidonhallinnassa ihminen oppii uusia asioita ja saa siitä pystyvyyden tunnetta. Velvollisuuksia ja vaatimuksia on enemmän kuin kalenteriin tuntuisi mahtuvan. 48 | VOI HYVIN. Mallissa yhdistellään useita eri teorioita, kuten tarvehierarkiaa ja muita tarveteorioita sekä erilaisia palautumisen teorioita. Mallin mukaan meillä jokaisella on kuusi psykologista perustarvetta: irrottautuminen, rentoutuminen, omaehtoisuus, merkityksellisyys, taidonhallinta ja yhteenkuuluvuus. Hän on kirjoittanut aiheesta kirjan Menolippu mielenrauhaan . ”Kiireessä ei useinkaan synny hyvää laatua. Kiireisten vuosien jälkeen elämän voisi olettaa rauhoittuvan. DRAMMA-mallin kehittivät tutkijat David Newman, Louis Tay ja Ed Diener. Elämänhallinta tuntuu katoavan. Suorittaminen hiipii myös vapaa-aikaan, jos työ ei ole vienyt tyystin kaikkia voimia. ”Aivot eivät erota, onko netissä surffailu työtä vai vapaa-ajan täyttöä netin virikevirralla.” PYSÄHTYMISESTÄ ja joutilaisuudesta on tullut monille vierasta. Päivä muuttuu suorittamiseksi ja puskemiseksi, kun siihen sijoitetaan liikaa tehtäviä”, Anu Iisakkila sanoo. Todellisuudessa multitaskaaminen merkitsee pomppimista asiasta toiseen, koska kukaan ei pysty keskittymään kuin yhteen asiaan kerrallaan. Rentoutumisessa ihminen löytää itselleen sopivia tapoja mielen ja kehon kierrosten laskemiseen. Hän ei ajelehdi kuin lastu laineilla vaan pitää narut omissa käsissään. Läsnäoloa voi harjoitella esimerkiksi kiinnittämällä huomiota syvään, virtaavaan hengitykseen tai aktivoimalla aisteja. Myös huolista ja murheista opetellaan irrottautumaan. Liiasta paineesta on kuitenkin haittaa kaikille. Kirja perustuu DRAMMA-malliin. Sen tarkoitus on auttaa luomaan arkeen levollisuutta ja lisäämään henkistä voimaa. Joillakin työpaikoilla vallitsee kiireen kulttuuri. Irrottautuminen viittaa kykyyn jättää työasiat taakseen työpäivän jälkeen. Ihminen yrittää kiireessä tehdä montaa asiaa yhtä aikaa, mutta lopputulos ontuu. Ihminen tekee itse päätöksensä. Omaehtoisuus viittaa elämänhallintaan. Hänen mukaansa kiireeseen liittyy usein ristiriitaisia tunteita ja pelkoa. Kiire ja menestys saatetaan rinnastaa toisiinsa. Viime vuosina on puhuttu multitaskaamisesta. Myös monet eläkeläiset ovat mestareita täyttämään kalenterinsa. ”Koemme kiireen eri tavoilla, eikä stressi iske kaikkiin yhtä voimakkaasti. ”Jokainen voi kuitenkin oppia rauhoittamaan mieltään kehittämällä itsetuntemustaan ja vahvistamalla palautumistaitojaan”, Iisakkila sanoo. Keskittymiskyky häiriintyy ja päätöksiä tehdään hätiköidysti. Aivot eivät kuormitu tehtävälistoilla eivätkä kysymyksellä, muistinko varmasti tehdä kaiken. Hyvinvointivalmentaja Anu Iisakkila huomaa kuitenkin työssään, että kiire painaa päälle kaikenikäisillä aikuisilla. Mitä enemmän juoksee kokouksesta toiseen ja haalii tehtäviä, sitä tärkeämmäksi itsensä tuntee. Älypuhelinten aikakaudella aivot joutuvat töihin jopa bussimatkalla, kun ennen matkan saattoi rauhoittaa maisemien katseluun.” Aivoille älypuhelimen jatkuva vilkuilu merkitsee työtä. R uuhkavuosia elävien harteilla on monta asiaa: työ, perhe, iäkkäät vanhemmat ja lukemattomat velvollisuudet. Iisakkila luonnehtii kiirettä subjektiiviseksi kokemukseksi. Mallin avulla voi ymmärtää ihmisen ”Koemme kiireen eri tavalla, eikä stressi iske kaikkiin yhtä voimakkaasti.” perustarpeita sekä oivaltaa hyvinvointiin ja palautumiseen liittyviä mekanismeja
Ihanteellisessa tilanteessa palaudumme vuorokauden aikana kuormituksesta. Työn jälkeen rentoutuessa voi kestää vähän aikaa ennen kuin lihakset palaavat lähtötilaan. ”Työpäivää voi rytmittää vaihtamalla työtehtäviä. Merkityksellisyyden kokeminen liittyy arvoihin. Jos samaa lihasta käyttää yksipuolisesti monta päivää, se jumiutuu. Yhteenkuuluvuus tarkoittaa yhteyttä toisiin ihmisiin. Paarlahden mukaan hinta tästä on se, että emme palaudu kunnolla. Kun kiire jatkuu pitkään, tunne siitä ohjelmoituu hermostoon kohonneena vireystilana. KIIREEN KOKEMUSTA voi verrata lihaksiin. Verenpaine ja syke nousevat, kun keho ennakoi kiirettä. Mitä kaikkea aistit ympärilläsi juuri nyt. Ihminen kokee sisäistä hoppua ja valmistautuu suoritukseen, vaikka ympäristö ei sitä vaatisi. Järjestä omaa aikaa, kun sitä tarvitset.” Yksi tapa hallita kiirettä on kehittää läsnäoloa, kykyä elää hetkessä. Kiireestä viestittävät hermoverkot aktivoituvat nopeammin ja perusvireys jää kohonneeksi. Tällöin kannattaa tutkia, mitä korjattavaa ympäristössä ja toimintatavoissa on. Mitkä ovat sinulle tärkeitä asioita, elätkö arvojesi mukaan vai koetko ristiriitaa arvojesi ja esimerkiksi työsi tai parisuhteesi kanssa. Läsnäolotaidot auttavat rauhoittumisessa. Kaipaamme hyväksyviä ihmisiä ympärillemme. MYÖS TYÖTERVEYSPSYKOLOGI Susanna Paarlahden mukaan kiireen taustalla on aikapaine. Kiireen kokemusta on tärkeää yrittää nollata ja löytää uusi normaalitila, jolloin henki taas kulkee”, Paarlahti sanoo. Meillä kaikilla on tarve kuulua esimerkiksi perheeseen, sukuun ja työyhteisöön. Jotta tämä voisi toteutua, meillä pitäisi olla rauhoittumisen hetkiä joka päivä jo ennen nukkumaanmenoa. Työpäivän aikana rauhoittumisen ei tarvitse aina olla tauko. Läsnäoloa voi harjoitella esimerkiksi kiinnittämällä huomiota syvään, virtaavaan hengitykseen tai aktivoimalla aisteja. Voit miettiä, mitä aikasyöpöt ovat ja mistä ne tulevat. Hyvin nukutun yön jälkeen yhtä asiaa jaksaa tehdä juurikin noin puolitoista tuntia. ”Suunnittele aikataulusi, priorisoi tekemisiäsi, karsi energiasyöppöjä ja siivoa työlistaasi, kun se tursuaa liikaa. Jos toivot merkityksellisempää elämää, tarkastele arvojasi. Mieti arvojasi. Samalla lailla käy hermostolle. Tehtäviä on haalittu liikaa miettimättä, paljonko niiden tekemiselle on aikaa. Se on kiireen vastakohta, jossa tuomme itsemme tähän hetkeen. Iisakkila neuvoo ottamaan vastuuta omasta elämästä ja aikatauluista. Näin elimistö on koko ajan hieman kiihtyneessä tilassa. Kun ne ovat kirkkaat, sinun on aiempaa helpompi tehdä valintoja ja elämä on suoraviivaisempaa. Jos toivot merkityksellisempää elämää, voit tarkastella omia arvojasi. S Uusi taito voi olla esimerkiksi vieraan kielen opiskelu tai villapaidan kutominen. Kun lihakset ovat rentoja, niiden lihasjänteys on toisenlainen kuin silloin, kun ne tekevät työtä. Mieli ei hyppelehdi asiasta toiseen, vaan ihminen on keskittynyt, tarkkaavainen ja havainnoi, mitä tapahtuu. KIIRETTÄ VOI HELPOTTAA monella tavalla. Vaativassa tehtävässä voi uuvahtaa jo parinkymmenen minuutin jälkeen.” VOI HYVIN | 49. Aistimukset voivat olla tuoksuja, värejä tai vaikkapa tuulen henkäys iholla. Tehtäviä on hyvä vaihtaa 90 minuutin jaksoissa. Voit jättää itsellesi hetken aikaa palaverin jälkeen. Läsnäolo on Anu Iisakkilan mukaan yksinkertainen mutta haastava asia. ”Ongelmaa voi purkaa ratkaisukeskeisesti. Siitä saa sopivasti haastetta ja onnistumisen iloa. Jotain on vialla, jos aikataulut ovat niin tiukat, että lounas jää väliin, päivä täyttyy palavereista eikä työtä ehdi suunnitella. Kiire voi muuttua niin tavanomaiseksi, että se tuntuu normaalilta
Sano itsellesi hyväksyvällä asenteella, että tämä on totta. Riittämätön palautuminen heijastuu uneen. ”Läsnäoloon liittyy optimaalinen vireystila. TARKKAILE, millainen on tunnelmasi, vireystilasi ja päällimmäinen olosi. Nuoren ihmisen elimistö palautuu nopeasti. Ajatukset pyrkivät kahdeksan sekunnin välein laukkaamaan muualle kuin keskittymistä vaativaan tehtävään. Se helpottaisi myös läsnäoloa. Pidentämällä uloshengitystä voi rauhoittaa sydämen sykettä. Vältä odotuksia, joiden mukaan sinulle pitäisi kuulua esimerkiksi jotain hyvää. Anna itsellesi lupa unohtaa ne kokouksen ajaksi PYSÄHDY ennen kokouksen alkua hengenvedon ajaksi ja kysy itseltäsi rehellisesti, mitä sinulle kuuluu. Jos kannat koko päivän vastuuta, yritä illalla unohtaa se. Silloin on avoin hetkestä nouseville asioille. Irti päästämiseen on paljon erilaisia keinoja. Uni ei tule tai se on katkonaista. Läsnäolo edellyttää sitä, että irrottautuu mielen täyttävistä kiihkeärytmisistä asioista. Kirjoita vihkoon muutama muistiinpano asioista, jotka jäivät kesken ennen kokousta. Olisiko inhimillistä saada kymmenen minuutin tauko. Joillekin se on pitkä, mielen tyhjentävä pyörälenkki, toiselle saunaviikonloppu kavereiden kanssa. Järkevämpää olisi verrata omaa jaksamistaan samanikäisiin. ”Arkipalautumisen kannalta olisi ihanteellista irrottautua roolista, jossa on päivän työskennellyt. Silloin huomio kannattaa tietoisesti palauttaa käsillä olevaan asiaan”, Paarlahti kertoo. Stressi voi kroonistua, ja silloin uhkaa uupumus. Harjoitus: Susanna Paarlahti Susanna Paarlahti pitää muutosta henkisesti isona, jos koko ajan on tottunut siihen, että on painettava kuin sata lasissa. Nelikymppinen voi pitää tauottamista mummomeininkinä, jos hän vertaa itseään kaksikymppisiin. Paarlahti kehottaa tutkimaan, voisiko aikatauluja höllentää. TILANTEEN SYVÄLLINEN TARKASTELU auttaa kiireen helpottamisessa. Hieronta on hyvä apu irrottautumisessa, samoin istuminen laiturin nokassa yksin. Jos ajatus laukkaa muissa asioissa kuin siinä, missä pitäisi olla läsnä, kierrokset ovat liian korkealla ja olo kärsimätön. 50 | VOI HYVIN. Kaksikymppinen palautuu päivässä, mutta neljäkymppiseltä samasta ponnistuksesta palautumiseen kuluu kaksi päivää ja kuusikymppiseltä kolme päivää. Mieti, ehtisikö joku toinen ihminen kerätä ajatukset puolessa minuutissa uuteen asentoon ja vaihtaa lennossa palaverista toiseen. Mene metsään kävelemään ja ole kuin ellun kana.” NOLLAA PÄÄ KOKOUSTEN VÄLILLÄ Harjoitus kestää noin kolme minuuttia. Rentoutuminen merkitsee fysiologisten kierrosten rauhoittamista
”Väsyneenä on vaikeaa olla läsnä. Tietoinen rauhoittuminen hetkeen voi antaa sielullekin aikaa päästä samaan vaiheeseen kehon kanssa. ”Kuuntelemme toisia usein ikään kuin kuulokkeiden läpi: kuulemme, että kohta tulee se, mitä odotan, toivon tai pelkään. ”Vaikka järki sanoo, että enää ei ole kiire, sydän läpättää kovaa vauhtia. On taito harjoituttaa itsensä vapaaksi odotuksistaan tai tiedostaa, että odottaa tiettyä reaktiota. Jos yöuni jää vajaaksi, se tylsyttää mielen terävyyttä seuraavana päivänä ja mieli harhailee helposti muualle”, Paarlahti muistuttaa. Rentoutuminen merkitsee fysiologista kierrosten rauhoittamista. ASETA vasen kätesi rintakehälle sydämesi päälle, oikea käsi vasemman käden päälle. VOI HYVIN | 51. Toista vielä kaksi kertaa. HENGITÄ sisään alueelle, joka on kämmentesi alla. ANU IISAKKILA on hyvinvointiin ja palautumiseen keskittynyt työyhteisövalmentaja, joogaopettaja ja mindfulness työssä -ohjaaja. Hänen kirjansa Menolippu mielenrauhaan – kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin (Otava) ilmestyy elokuussa. Mielen ominaisuus on, että se haluaa lähteä vaeltelemaan, kun ihminen on pitkään keskittymistä vaativassa tilassa. Rauhoittumisen keinoja on monia, mutta tietoinen läsnäolo on yksi hyvä keino.” . Harjoitus: Anu Iisakkila SUSANNA PAARLAHTI on työterveyspsykologian palvelupäällikkö Pihlajalinnassa. Rentoutuminen ja irrottautuminen ovat kolikon kaksi eri puolta. Uloshengityksen lopussa pää ja kädet roikkuvat alaspäin. Uloshengityksellä kumarru alaspäin. PALAA seisomaan perusasentoon. Anna keuhkojen laajentua sisäänhengityksellä joka suuntaan. IRROTTAUDU KIIREESTÄ Harjoitus kestää noin viisi minuuttia. Anna hengityksen virrata luonnollisesti ja rentoudu. HENGITÄ lempeästi ulos. Hän on työn ja organisaatioiden erikoispsykologi (PsL), EMDR-terapeutti ja työnohjaaja (Finod). Tunne rauha sisälläsi ja ympärilläsi. Irrottautuminen on mielen tasolla tapahtuvaa etäisyyden saamista. Tätä voi treenata pohtimalla, pystyykö kuulemaan, mitä keskustelija sanoi ja pääsikö jyvälle siitä, mitä tämä tarkoitti.” Läsnäolon taito auttaa nollaamaan kiivasta tahtia kehossa. Palaa perusasentoon ja anna hengityksen tasaantua. Molemmat ovat olennaisia palautumisen ja keskittymisen kannalta. Hötkyttele koko keho läpi muutaman minuutin ajan. JOS TEEMME ASIOITA tauotta, ne alkavat kuluttaa voimiamme, vaikka olisivat olleet alun perin antoisia. Tämän vuoksi pienet rentoutumisen hetket ovat tärkeitä. Voit välillä tuijottaa ikkunasta ulos näkemättä yhtään mitään. Hän on työskennellyt palautumisen parissa muun muassa Tampereen yliopiston kanssa. Tuo sormet kohti varpaita ja huokaise voimakkaasti: ”Haa!” Tyhjennä keuhkot kokonaan. Sielu matkustaa hitaasti, eikä tahdo pysyä ruumiin kanssa samassa tahdissa. Kohota sisäänhengityksellä kätesi ylös kohti taivasta ja venytä kehosi pitkäksi. ANNA seuraavalla uloshengityksellä ilman tyhjentyä lempeästi keuhkoistasi. Kuunteleminenkin merkitsee läsnäoloa. ALOITA harjoitus ravistelemalla kehosi
Retki Inarijärvelle vie ukkosen jumalalle omistetun Ukonsaaren jylhiin maisemiin. TEKSTI SIRPA PÄÄKKÖNEN KUVAT LEHTIKUVA JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS PYHÄT PAIK AT Inarijärvessä on yli 3?300 saarta. Sen rannoilla ja saarilla on runsas autiotupien verkosto. Inarijärvi vie kohti muinaisia myyttejä LE H T IK U V A /K A IS A SI R E N 52 | VOI HYVIN. Saamelaiset ovat pyytäneet Suomen kolmanneksi suurimmasta järvestä kalaa satojen vuosien ajan. Saamelaisessa mytologiassa seidat ovat pyhiä paikkoja, joissa henget ja jumalat asuvat
Inarijärvi vie kohti muinaisia myyttejä VOI HYVIN | 53
Inarijärvellä navigoidaan monien saarten välissä sokkeloisilla reiteillä, salmissa ja toisinaan aavoilla vesillä. Siitä tuli erottamaton osa Jounin lapsuudenJOUNI KITTI, 78 on inarilaistaustainen saamelainen poromiehen poika, joka teki työuransa maatilahallituksessa ja maaja metsätalousministeriössä tutkijana ja tarkastajana. Kun sitä katsoo kauempaa, mielikuvitus nousee siivilleen. Järvellä voi tarkkailla pilvien liikettä ja kuunnella aaltojen kevyttä loisketta veneen kiitäessä eteenpäin. Jouni Kitti summaa, että saari ja sitä ympäröivä Inarijärvi ovat saamelaiskulttuurin syvintä ydintä. Saari näkyi aina, kun Jouni kulki äitinsä kanssa Inarin kirkkoon. Kiire ja arki kaikkoavat jonnekin kauas, kun vene kyntää pitkin järven selkää. Perimätiedon mukaan Ukonsaari oli niin pyhä, että sitä ohitettaessa piti olla hyvin hiljaa. Saarilla ja tuntureiden juurilla sijaitsevilla seidoilla saamelaiset tarjosivat jumalilleen uhrilahjoja metsästysonnen takaamiseksi ja elinkeinojen hyväksi. Hiekkarantoja on vain muutama. maisemaa. Inarijärveen laskevalle Juutuanjoelle rakennettiin silloin siltaa. Kun Jouni kömpi ulos tynnyristä, hän näki ensimmäisenä Ukonsaaren. Metsähallituksen venemies tuli pelastamaan minut ja järkyttyi avatessaan tynnyrin”, Jouni Kitti muistelee. Vähän ennen Ukonselkää joku huomasi heiluvan tynnyrin. Siellä on uhrattu 1000-luvulta 1800-luvulle saakka. SI R P A P Ä Ä K K Ö N E N V eneretki voi tarjota yllätyksiä. Järvi on täynnä seitoja, luonnon pyhiä paikkoja. Vanhemmat lähettivät seitsemänvuotiaan Jounin koulutielle kotikylältä Ronkajärveltä Inariin syksyllä 1950. Kivikkoiselle saarelle oli hyvin vaikeaa päästä. Jouni läheni teini-ikää, kun hän lähti ystäviensä kanssa ensimmäisen kerran valloittamaan Ukonsaarta ja tutkimaan saaren koloja, halkeamia ja luolia. Asuu Helsingissä. Jouni Kitti pukeutuu saamelaispukuun ristiäsissä, häissä ja saamelaisten kirkkopyhien aikana. LE H T IK U V A /J O K A M U SE O V IR A ST O /H A N N U V A LL A S LE H T IK U V A /I M A G E B R O K E R /M IC H A E L R U N K E L 54 | VOI HYVIN. Siellä Suomen kolmanneksi suurin järvi näyttää mahtinsa. Saamelaisille Ukonsaari oli tärkeä uhripaikka ja seita satojen vuosien ajan. Retkemme kapteenina toimii saamelainen Jouni Kitti. Pojat sulloivat Jounin siltatyömaalla lojuneeseen sillitynnyriin, sulkivat tynnyrin kannen ja heittivät tynnyrin Juutuanjoelle. Matkaajan täytyy olla tarkkana ja seurata merkittyjä kulkureittejä, jottei veneen pohja karahda kiveen. Kaikki muu on rakentunut niiden ympärille. Kiipesimme Ukon huipulle katsomaan huikeita maisemia”, Jouni muistelee. Vaikuttavin seitoista on Ukonsaari, Inarijärven mahtava maamerkki. Tunnen olevani läsnä tässä ja nyt. Mikä onkaan tuo köyryselkäinen hahmo, joka tuo mieleen boakäärmeen nielaiseman elefantin satukirjassa Pikku Prinssi . Ihmiset kantoivat saaren luolaan kalanpäitä, linnunluita ja poronsarvia uhrilahjoiksi. Kalastajilla oli tapana heittää järveen lantti ohittaessaan saaren. ”Potkin tynnyriä, jotta minut nähtäisiin. Ukonsaarelta on löytynyt lampaan, vuohen, peuran, poron, teeren ja metson luita, kallonpaloja ja sarvia sekä metalliesineitä. Ukonsaarta pidettiin niin pyhänä, että sitä ohitettaessa oli oltava hyvin hiljaa. Kolmekymmentä metriä korkea ja kolmesataa metriä pitkä kalliosaari on omistettu ukkosenjumalalle. Tyynenä alkanut aamu muuttuu myrskyiseksi päiväksi, kun pilvet nousevat saarten ja tuntureiden takaa ja ukkonen räiskii salamoita järvelle. Saari tunnetaan myös nimellä Ukonkivi. Inarijärvellä saa kosketuksen saamelaisten uskomuksiin ja mytologiaan. ”Ohjasimme veneen kivien väliin sivusuunnassa ja pääsimme rantaan siten, että joku piti koko ajan veneestä kiinni. Veden pinta on melkoisen tyyni, aurinko helottaa kesäiseltä taivaalta ja maisemat ovat upeat. Jouni meni katsomaan rakennustyömaata, jolloin kaksi vanhempaa poikaa ryhtyivät julmaan kiusantekoon. Tyyneys oli kaukana, kun Jouni Kitti sai ensimmäisen kosketuksensa Ukonsaareen. Inarijärven rannat ovat hyvin kivikkoisia. Hän harrastaa kuorolaulua ja joikaamista. NYT TUOSTA ENSIMMÄISESTÄ Ukonsaaren-matkasta on kulunut yli viisikymmentä vuotta. Jouni toimi myös saamelaislehti Sáplemašin päätoimittaja 1981–1998. Tynnyri ajelehti jokea pitkin Inarijärvelle. OLEN PÄÄSSYT IHAILEMAAN Ukonsaarta veneestä käsin. Näin kala kävi helpommin pyydykseen, uskottiin
Keväällä vasotettiin poroja, syksyllä korjattiin satoa ja metsästettiin villipeuroja. Jumalat ja henget asuivat seidassa. Auringon vastavoima oli hieman pelottava ja mystinen Kuu. Kun saalis oli saatu, jumalaa kiitettiin uudella uhrilahjalla. Rummun avulla noita lankesi loveen eli vaipui transsiin, jolloin henget puhuivat hänelle ja antoivat ohjeita. Noita paransi sairauksia loitsuilla ja yrteillä ja pystyi hakemaan sairaan sielun takaisin tuonpuoleisesta. POROPAIMENTOLAISET olivat liikkuvaa väkeä. Muotkatunturi on yksi Inarijärveä ympäröivistä tuntureista. Luonnon ja jumalten kanssa oli viisasta olla hyvissä väleissä, jotta pöydän antimet saatiin turvatuksi. Poronnahkasta tehtyyn rumpuun maalatut kuviot symboloivat ihmisten ja jumalten maailmoja. Kesällä asuttiin Inarijärven tai Jäämeren rannalla, missä vesistöt tarjosivat kalaa. Niinpä puilla, eläimillä, tuntureilla ja ukkosella oli oma henkensä. Sieltä on löydetty saamelaisten vanhoja asuinsijoja. Saamelaiset pitivät itseään Auringon lapsina, sillä Aurinko oli kaiken elämän äiti ja alkuvoima. Kota tai turvekammi antoi katon pään päälle. Saamelaiset rakensivat niitä puusta tärkeisiin paikkoihin, mutta niitä olivat myös luonnon omat muodostelmat: kivet, puut, kalliopahkat, Pyhä oli läsnä kaikkialla, ja puilla, eläimillä ja tuntureilla oli oma henkensä. Porot ja ihmiset jutasivat eli vaelsivat vuodenaikojen mukaan eri laidunmaille. Saamelaisille pyhä oli läsnä kaikkialla elollisessa. Saamelainen saattoi yhtä aikaa olla kalastaja, poromies, viljelijä, metsästäjä ja käsityöläinen. Ihmiset lahjoittivat seidalle poron rasvaa, sarvia, kalanpäitä ja luita. Saamelaisten uskonnollinen johtaja oli noita, joka oli välittäjä tuonpuoleiseen. S Ukkosenjumala Ukko, saameksi Äijjih, ei asunut Ukonsaarella vaan Ukonjärvessä Ivalon pohjoispuolella. Myöhemmin seidalle uhrattiin myös viinaa, tupakkaa ja kolikoita. Saamelainen uhrasi seidalle ennen kalaan tai metsälle lähtemistä. LE H T IK U V A /I M A G E B R O K E R /M IC H A E L R U N K E L VOI HYVIN | 55. Noita saattoi ennustaa tulevaisuutta, hieroa naimakauppoja ja vahvistaa avioliittoja. kannot, lähteet, jyrkänteet, rotkot, tunturit ja saaret
Lomilla hän palasi aina Inarin maisemiin. Yösijaa antoivat teltta, laavut ja autiotuvat. ”Uula Kitti sanoi, että köyhien ihmisten auttaminen on jumalan tahto. ”Nousi sumu, ja koko Inari häipyi näkymättömiin. Ukkosenjumala saattoi myös raivostua ja lyödä vasarallaan tunturit kappaleiksi. Työ vei miehen Helsinkiin. Nykyinen kirkko on peräisin 1700-luvulta. Jouni muistaa taianomaiset talviyöt laavulla Inarijärven rannalla, jolloin sinivihreät revontulet ovat leiskuneet taivaan täydeltä. Siitä käytetään myös nimitystä Radien. Tämä näky vangitsi sieluni Inariin.” SUVUSSA VAIKUTTI aikoinaan Karasjoen saarnamiehenä tunnettu Uula Kitti, varakas mies, joka omisti tuhansia poroja. Vaikutuksen teki etenkin tarina siitä, miten eräs saamelainen onnistui pyydystämään maahisilta lehmiä. Jounin puoliso Marianne Kitti kaivaa eväskorista termospullon ja aamulla matkaan laitetut voileivät. Sen merkitys oli suuri, koska porot ja peurat kulkivat vastatuuleen. Pielpajärven kirkko on lailla rauhoitettu muinaisjäännös, mutta siellä järjestetään harvakseltaan tilaisuuksia. Jouni oli kymmenvuotias ja kiipesi parin kaverin kanssa Otsamotunturille, joka on yksi laajan erämaan pyhistä tuntureista. INARIJÄRVEN VIERESSÄ sijaitsee pienempi Pielpajärvi, joka tunnetaan kauniista puukirkostaan. Talvi on otollinen aika hämmästellä revontulia. ”Katselen Inarijärven karttaa joka päivä”, hän kertoo hymyillen. Taivaanjumala piti muita jumalia apulaisinaan ja lähetti Maadteraahka-jumalan avulla sielun tai hengen sikiölle. Lapsuuden kesät kuluivat Inarijärvellä kalassa ja saaria tutkiessa. Siksi sitä piti lepyttää uhraamalla porohirvaita. AKKA oli naisjumala ja Ukon puoliso, jolla oli kolme tytärtä. ”Ilma oli lähtiessämme kirkas. Nepä vasta lypsylehmiä olivatkin. Eläkkeellä Inarijärvi on hänen mielessään koko ajan. Jouni Kitti suosittelee retkikohteeksi myös ikivanhoja hautasaaria, jonne saamelaiset hautasivat vainajiaan. Myös Jounin äiti, vuonna 1898 syntynyt Magga Kitti, oli tarinataituri. Huonoon ennustukseen yritettiin vaikuttaa viheltelemällä ja joikaamalla. Patikkamatkoillaan Jouni Kitti kiersi koko valtavan saaren ympäri. Näky vangitsi sieluni Inariin.” Kauneudestaan tunnettu järvi saattaa yllättää kulkijan myrskytuulella. Välillä täytyy hörpätä kahvit. Sen edeltäjä, 1600-luvun puolivälissä rakennettu kirkko tuhoutui. Sinne eivät petoeläimet päässeet kaivamaan hautoja. 56 | VOI HYVIN. SAAMELAISTEN JUMALIA TAIVAANJUMALA piti yllä maailmanjärjestystä. TUULIMIES vaikutti koviin tuuliin. Siinä oli kuitenkin riskinsä. Revontulista saattoi päätellä, millainen sää oli tulossa. Liikaa ärsytettynä revontuli saattoi iskeä häiritsijän kuoliaaksi. Se puhdistaa ilman taudeista, vaikuttaa sateeseen ja ahdistaa peikkoja ja pahoja henkiä. UKKOSENJUMALAA eli Ukkoa kutsutaan inarinsaameksi nimellä Äijjih. Sitä on pidetty myös hedelmällisyyden jumalana, ja se vaikutti saamelaisten poroonneen. Jouni muistaa hänet hyvänä ihmisenä. Sitten nousi sumu, ja koko järvi häipyi näkymättömiin. SAAMELAISTEN pyhät paikat ja mytologia tulivat Jouni Kitille perin juurin tutuiksi, kun hän asui Inarissa. Kun luonnon kanssa elää, täytyy pitää jumala mielessä, oli se sitten luonnon jumala tai kristinuskon Jumala.” Jouni Kitti on erinomainen tarinankertoja. Jumalattaret liittyivät erityisesti suvunjatkamiseen. RUTO oli kulkutautien jumaluus ja maailman pimeiden puolien hallitsija. Retki Inarijärvellä kuluu hänen tarinoitaan kuunnellessa ja maisemista nauttiessa. Vanhat saamelaiset tiesivät, että revontulet osaavat puhua, jos niitä kuuntelee tarkasti. Hän työskenteli tutkijana maatilahallituksessa ja toimi myös saamelaislehti Sáplemašin päätoimittajana. Ikuisiin muistoihin kuuluu vappu vuonna 1953. Monesta saaresta hän löysi puuseitoja. Jouni tallensi äidin kertomuksista mieleensä saamelaista mytologiaa. Mytologiassa Ukko esiintyy ilman haltijana ja porojen suojelijana. Ukonkivi loisti komeana edessämme. Lähde: Juha Pentikäinen & Risto Pulkkinen: Saamelaisten mytologia, SKS 2018. Hääparit saapuvat kirkkoon kesällä vihittäviksi, ja Inarin seurakunta järjestää jumalanpalveluksia pääsiäisenä ja juhannuksena. Noitarummussa Ukko kuvattiin ihmishahmoiseksi olennoksi, jolla oli kädessään vasara
VOI HYVIN | 57. Saamelaisille noitarumpu on ollut riittiesine. . Kitin mukaan tuollaisessa myrskyssä joutuu vain luottamaan vaistoihinsa ja arvaamaan, mihin suuntaan venettä on ohjattava. Minuutin kuluttua salama iski ja särki hongan tuhansiksi säpäleiksi. Poronnahkaisen rummun päälle piirrettiin esimerkiksi henkien palvontapaikkoja, jumalia ja veneitä. Silloin hän koki samankaltaisen läheltä piti -tilanteen kuin lapsena, jolloin pojat heittivät hänet tynnyrissä virran vietäväksi. Aamu oli valjennut kirkkaana, mutta jo aamupäivällä Inarin kylän suunnasta Ukonkiven kohdalta alkoi kuulua hurjaa jyrinää. Vuosisatojen aikana moni saamelainen on hukkunut, kun pieni puuvene on ajautunut keskelle myrskyä. Jouni Kitti muistaa veneilyretken Inarin itäpäässä elokuussa 1986. Ukonsaaren rauhoittaminen merkitsee saamelaisten perinteiden ja mytologian kunnioittamista. Saarelle nouseminen ei ole kiellettyä, mutta Metsähallitus purki huipulle johtavat portaat ja laiturin kesän aikana. Monet vanhat saamelaisasumukset ovat jääneet autiotuviksi. Pilven reuna tummui. Nykyään Inarijärvellä näkee paljon huviveneitä ja rannoilla pilkottaa mökkejä. Luulen, että saimme jostain varoituksen lähestyvästä salamaniskusta.” Toinen vaaratilanne sattui 1990-luvulla, kun järvellä nousi myrsky ja aallot kohosivat kolmeen metriin. KAUNEUDESTAAN HUOLIMATTA Inarijärvi saattaa yllättää myös kokeneen matkailijan. Rannassa parinkymmenen metrin päässä kasvoi korkea honka. ”Päätimme siirtyä syrjemmäksi. Saamelaiset toivovat pyhän saaren rauhoittamista. Museoja luontokeskus Siidan rannasta järjestetään retkiä järvelle syyskuun puoliväliin saakka, mutta laivat eivät enää rantaudu Ukonsaarelle kuten takavuosina. Jouni ja matkakumppanit nousivat maihin, kun ukkonen alkoi lähestyä. Isolta selältä on päästävä suojaan ennen kuin näkyvyys katoaa kokonaan
HENKINEN ASTROLOGIA 2/2 58 | VOI HYVIN
TEKSTI ERKKI LEHTIRANTA KUVAT ADOBE STOCK JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS Menneet elämät tähtipolulla VOI HYVIN | 59. Astrologisella kartallamme kulkee syvällinen tähtipolku, joka paljastaa edelliset elämämme ja keskeiset oppiläksymme. Mitä meille kertovat esimerkiksi Vladimir Putinin, Greta Thunbergin tai Steve Jobsin syntymäkartat
Tulinen Mars viittaa puolestaan pikakarmaan, joka tulee huolimattomuuden tai tarkkaamattomuuden myötä onnettomuuksina. Tämä itsetuntemuksen Monet tekijät syntymäkartalla kytkeytyvät karmaan. E dellisessä Voi hyvin -lehden numerossa avattiin näkökulmia henkiseen astrologiaan. Se on laajasti hyväksytty monissa itäisissä kulttuureissa ja useissa läntisissä esoteerisissa opeissa. Henkinen astrologia tarkastelee sitä, miten me voimme kasvaa ihmisinä täyteen mittaamme. Sattumaan uskovien mukaan kyse on eräänlaisesta geenilotosta, materialistisen universumin arpapelistä. Se ottaa huomioon ihmisen syvyysja korkeusulottuvuuden, joiden mitat jokainen yksilö määrittää itse itselleen omien valintojensa, toimiensa ja motiiviensa kautta. Voimme samalla oppia, ettei kannata sylkeä vastatuuleen. Ihminen ei yksinkertaisesti ehdi yhden elämän aikana kohtaamaan kaikkia tekojensa seurauksia, ja inkarnaatio-oppi auttaa ymmärtämään näitä kausaalisuhteita pitkällä aikajanalla. Karmalla on monta puolta. Nyt paneudumme tarkemmin tähtikartan tarjoamaan informaatioon jälleensyntymisen näkökulmasta. Jättiplaneetta Jupiterin sijainti kertoo erityisesti karman positiivisesta ulottuvuudesta yksilön elämässä. Positiivinen karma liittyy avautumiseen, kasvavaan iloon ja harmoniaan. Saturnus onkin taivaalla tärkein indikaattori sen suhteen, mitä yksilön on olennaista tietää ja ymmärtää omasta itsestään. Karman laki on universumin tapa kytkeä yhteen syyt ja seuraukset: mitä kylvämme, sitä niitämme. Se on viisas henkinen ”lukujärjestys”, joka on yhdistelmä ennalta määrätyistä ja vapaaseen tahtoon liittyvistä tekijöistä. Tämän ymmärtäminen liittyy Saturnukseen, jota kutsuttiin klassisessa mytologiassa Kronokseksi, ”Isä Ajaksi”. Olen ottanut mukaan joidenkin tärkeiden periaatteiden ohella esimerkkejä inkarnaatioketjuista, jotka valottavat henkisen astrologian tarkastelutapaa. Karma ymmärretään usein rajoitetusti, jolloin se nähdään lähinnä rangaistuksena tai muuten kielteisessä valossa. Karmallisena lähtökohtana kussakin inkarnaatiossa ovat syntymäkartalta löytyvät Saturnuksen merkkija huonesijainnit sekä aspektit, eli määräkulmat, muihin astrologisiin tekijöihin. Planeetoista Saturnuksella on siinä erityinen merkitys, mutta oma vaikutuksensa on niin Jupiterilla kuin Marsillakin. Saturnuksen sijainti kertoo hyvin paljon siitä, mitä asioita ja luonteenpiirteitä oikaistaan tai painotetaan elämänsuunnitelmassa, miten ja millä elämänalueilla tämä oikaisu tapahtuu ja mitä mahdollisuuksia saturniaanisten tekijöiden positiivinen kohtaaminen voi tuoda tulessaan. Henkinen todellisuuskäsitys kuitenkin näkee syntymähetkessä syvää tarkoituksenmukaisuutta, joka perustuu ennen inkarnoitumista laadittuun elämänsuunnitelmaan. 60 | VOI HYVIN. JÄLLEENSYNTYMISEN periaate liittyy kiinteästi karmaan. Kasvu ei tapahdu kohtaamatta haasteitamme. On kuitenkin olemassa myös positiivista karmaa, joka liittyy mahdollisuuksien avautumiseen, opittujen elämänläksyjen mukanaan tuomaan henkiseen kehitykseen, kasvavaan iloon ja harmoniaan. Tätä ikiaikaista periaatetta tarkastelee myös henkinen astrologia. Niiden pohjalta voidaan luoda kokonaiskäsitys kyseisen elämän karmallisesta tekijästä ja myös keskeisistä ”tuomisista” aiemmista inkarnaatioista. Miksi synnymme silloin kun synnymme
Missään tämä ei näy kirkkaammin kuin juuri Saturnuksen sijaintien yhteydessä. Tutkimuksissani olen todennut tämän kolmen kartan menetelmän merkitykselliseksi ja toimivaksi, kun tarkastellaan peräkkäisiä jälleensyntymiä. SEURAAVASSA MUUTAMIA yleisluonnehdintoja Saturnuksen merkkisijaintien karmallisista koodauksista: Saturnus oinaassa: itsehillinnän läksy. Heidän yhteyttään tutkiakseni olen käyttänyt kolmea sisäkkäistä karttaa niin, että sisimpänä on Edgar Caycen syntymäkartta, keskikehällä hänen kuolinkarttansa ja ulkokehällä David Wilcockin syntymäkartta. David Wilcock näyttää jatkavan Caycen työtä. Vaa’assa: kumppanuuden ja jakamisen karma. Hän on yksi modernin henkisyyden lipunkantajista, joka on kirjassaan Edgar Cayce keskuudessamme jälleen. Se voi paljastaa tärkeitä tekijöitä yksilön pitkän aikavälin sielunsuunnitelmassa. VOI HYVIN | 61. Kiehtovan tarkastelukulman karman ja jälleensyntymisen tematiikkaan antaa peräkkäisten jälleensyntymien karttojen tarkastelu. Cayce tuli tunnetuksi kymmenistä tuhansista lukemuksistaan, joissa hän kertoi ihmisten aiemmista elämistä muun muassa Egyptissä ja Atlantiksen mantereella. Tästä antaa oivallisen esimerkin 1900luvun alkupuolen maineikkaan amerikkalaisen psyykikon Edgar Caycen (1877– 1945) ja hänen inkarnaatiokseen väitetyn David Wilcockin (syntynyt 1973) kartat. lisuuden läksy. Saturnus vesimiehessä: mentaalisuuden ylikorostuminen. Ravussa: vanhempiin ja kotiin liittyvä karma. Tässä olemme henkisen astrologian lujassa ytimessä: missä lukko, siellä myös avain. Saturnus neitsyessä: liiallisen systemaattisuuden läksy. Näihin ja muihin Saturnuksen sijainteihin liittyy tietysti myös ongelmien ratkaisun mahdollisuus. Saturnuksen kontaktit Henkinen astrologia tarkastelee sitä, miten voimme kasvaa täyteen mittaamme. Kaksosissa: mielen vakavuuden läksy. Leijonassa: ylpeyden ja ylimielisyyden läksy. (Michael Kirjat 2004) antanut paljon ajattelemisen aihetta liittyen tähän inkarnaatioyhteyteen. Kaloissa: tunne-elämän tasapainottamisen läksy. SATURNUS KONTAKTISSA esimerkiksi rakkauden planeetta Venukseen viittaa tyypillisesti rakkaudettomuuteen aiemmassa elämässä ja tuo mukanaan haasteen sydänchakran?–?tärkeimmän energiakeskuksemme?–?avaamiseen. Haasteiden mukana tulevat siis myös mahdollisuudet. Härässä: korostuneen nautinnonhalun läksy. Positiivisissa aspekteissa sijainti korostaa parhaita saturniaanisia ominaisuuksia, kuten itsekuria, kärsivällisyyttä, vakautta ja organisatorista kyvykkyyttä. Aforismin sanoin: se kipu, jota olet kantanut, on se rakkaus, jota et ole antanut. S ydin on koodattu hänen syntymähetkeensä. Skorpionissa: seksuaamuihin planeettoihin avaavat moniulotteisen näkymän karman yksityiskohtiin, jotka liittyvät tarvittavaan energioiden tasapainottamiseen, chakrojen aktivointiin, vastuuseen ja velvoitteisiin tai rakenteiden kunnostamiseen jollain tietyllä elämänalueella. Jousimiehessä: ylikorostuneen matkustelunja seikkailunhalun läksy. Saturnus kauriissa: planeetan korostunut merkkisijainti; tällöin on tutkittava tarkkaan sen tekemät aspektit muihin planeettoihin. Näihin sijainteihin liittyy toki runsaasti muutakin tietoa
PITKÄN AIKAVÄLIN eli useamman inkarnaation tarkastelukulmia tarjoavatkin kuunsolmut, joissa yhdistyy kiinnostavalla tavalla Auringon, Maan ja Kuun sijaintien keskinäinen rytmiikka. ????. ??. . YHTENEVÄISYYDET karttojen välillä ovat hämmästyttäviä. . . Pohjoisja eteläsolmulla?–?jotka ovat aina oppositiossa eli vastakkain toisiinsa nähden?–?on paljon tarinoita kerrottavinaan. ????. Hans Christian Andersen (1805–1875) • Danny Kaye (1911–1987) . . . Lisäksi kuolinkartan Aurinko ja Kuun alasolmu ovat yhtymässä Wilcockin kartan yläsolmuun ja Marsiin kauriin merkissä. . . ??. ??. ????????. ??. . ??. . ??. . ??. ???????. . ??. . . . ??. ??. . . ????????. ??. . ????????. ??. ??. Rowling (syntynyt 1965) . . ??. . . ???????. Voltaire (1694–1778) • George Bernard Shaw (1856-1950) . . ??????????????????. ?. Yhteys henkilön eri elämien välille on löytynyt astrologisia karttoja vertaamalla sekä muita lähteitä tutkimalla: . ???????. . ?. ??. ????????????. ??. . . ??. ??. . ?. ??. ??. ??. Edgar Caycen ja David Wilcockin kolme sisäkkäistä karttaa: sisimpänä on Caycen syntymäkartta, keskikehällä hänen kuolinkarttansa ja ulkokehällä Wilcockin syntymäkartta. ??. ??. INKARNAATIOKETJUJA TÄSSÄ LISÄÄ esimerkkejä tunnetuista henkilöistä ja heidän inkarnaatioketjuistaan. ??????. . . . ??. ??. ?. Joku voi ottaa sattumakortin hihastaan, mutta se ei vakuuta eikä sillä ole selitysvoimaa. Putinin tunnettu homofobia on ainakin osin peräisin siitä, että hän ei ole vieläkään tullut sinuiksi oman ”sisäisen katariinansa” eli feminiinisen olemuspuolensa kanssa. . . . ???. ????????. ??. ??. . . . ????????. . . ????. Esimerkiksi Caycen ja Wilcockin syntymäkartoilla kaikki lähiplaneetat, Aurinko ja Kuu mukaan lukien, ovat samoissa merkeissä, Kuut jopa samoissa asteissakin härän merkissä. ??. . . . . ????. ???????. ???. ??. ?????. ???. ????. . . . ?????????. . . . . ??. Yhtä jännittävä on 1800-luvun englantilaisen keksijän, matemaatikon ja filosofin Charles Babbagen (1791–1871) ja digiajan gurun Steve Jobsin (1955–2011) karttojen yhteensointuvuus. . Tällaisten yhteneväisyyksien todennäköisyys on marginaalinen?–?ja siksi niin merkitsevä. . ??. ??. . ?????????. ???. . . ??. ??. ??. . . . . ????????. ??. . . . . ?. . On useita muitakin mielenkiintoisia tapauksia, Yksilö jatkaa tavalla tai toisella elämäntyötään seuraavissa elämissä. Tästä on hyvänä esimerkkinä Vladimir Putinin (syntynyt 1952) ja hänen aiemman inkarnaationsa Katariina Suuren (1729– 1796) syntymäkarttojen välinen värähtely, jossa kuunsolmut molemmilla ovat tarkalleen samassa pisteessä eläinradalla. . . ??????. ??. . Blaise Pascal (1623–1662) • Pierre Teilhard de Chardin (1881–1955) . ??. . ??. . ???????. ??. . ????. ??. . . ??. ??. ??. ????. . ??. ??. . . ?????????. Se mikä tekee herrojen syntymäkartoista niin kiinnostavan, on Babbagen Auringon ja Jobsin yläsolmun hyvin tarkka yhtymä kauriissa, samoin kuin Babbagen alasolmun ja Jobsin Kuun samanlainen tarkka yhtymä oinaan merkissä. ??. ???. ????????????. . . . . ????????. . . ??????. ????. ????????. . . ??. . ???????. . . . . ??. . . . . . . ??. . . ???????. Babbagen työpöydältä oli peräisin ajatus ensimmäisestä ohjelmoitavasta tietokoneesta. . . . . . ?. Charles Dickens (1812–1870) • J.?K. . . ???. ??. ??. ??. . ???????. . ??. ????. . . . . ??. ?????. . ???????????. ??. ??. ????. ??. ??. . ????. . ??. ????????. ????????. ??. . ??????. ???. . ??. ??. . . . . ???. . . . . . Kuvassa Katariinan kartta on sisäkehällä, Putinin ulkokehällä. . ??. ?. . ??. . ??. Thomas Wentworth (1593–1641) • Winston Churchill (1874–1965) . ??. ??. ???????????????????. ????????. ?. ??. ?. ???. . 62 | VOI HYVIN. Steve Jobs tunnetaan tietokonejätti Applen perustajana ja erikoislaatuisena persoonana. ???????????. ??. . . ???????. ??. ???????. . ??. ??. ??. ??. . Kuun yläsolmut näkyvät kartan vasemmassa laidassa hieman lihavoidun horisonttiviivan yläpuolella yhtymässä (?20° vesimiestä) ja vieläpä melkein samassa minuutissa. ??. . Rachel Carson (1907–1964) • Greta Thunberg (syntynyt 2003)
????????. ??. . ???????. ????????. ?. ??. ??. . ??. ??. ???????. Näin on esimerkiksi Madonnan ja Armi Ratian kohdalla. ??. ????. ??????. . ?. . . Tanskalaisen rakastetun kirjailijan H.?C. ????. ??. ??. ??. ??. Kaksi syntymäkarttaa yhdistettynä, Venäjän entisen keisarinnan Katariina Suuren ja nykyisen presidentin Vladimir Putinin. Jotkut näyttävät ajattelevan, että se on lahja tai talentti, mutta se on monien elämien ja pitkän kokemuksen hedelmä.” . . KARTAN SALAPERÄINEN 12. ??. . ??. . . ??. ????. . . ??. Kaye jopa näytteli uransa aikana Andersenia. ????????????????. ??. ??. huone tuo oman lisänsä henkiseen astrologiaan. huoneessa kertoo puolestaan lyhyeksi jääneestä edellisestä elämästä. ???????. . Sanotaan, että Carsonin teos aloitti ympäristöliikkeen, ja Thunberg on aikamme tunnetuin ympäristöaktivisti. ???. ??. ??. ???. ??. . . ??. . ????????. . . . . ??. Peräkkäisten jälleensyntymien välinen aika ”jäähyllä” vaikuttaisi olevan keskimäärin puolet fyysisen elämän kestosta, yleensä noin 30–40 vuotta. . ???. . . ????. . . ??. ??. ??. ???????. . ??. . VOI HYVIN | 63. ??. . . . Mukana peräkkäisissä elämissä on usein kiinnostus tiettyjä kulttuureita, kieliä, filosofioita tai uskontoja, ihmisiä ja aikakausia kohtaan. ??. . ??. Monissa niissä vallitsevien luonteenpiirteiden ohella myös anatomiset piirteet ovat hämmästyttävän samanlaiset, kuten H.?C. ???????. ??????. Lainaan lopuksi amerikkalaista Henry Fordia, fordismina kutsutun valtavan teollisen vallankumouksen isää: ”Omaksuin jälleensyntymisopin ollessani 26-vuotias. ??. . ??????. ??. . Salaperäinen 12. . ??. . . ??. ?. inkarnaatioketjuja, joihin olen syventynyt. ??. . ?????. ??. Miltä mahtoi tuntui näytellä itseään. . Sama tekijä, ekologinen valveutuneisuus, löytyy myös yhdysvaltalaisen biologin ja Äänetön kevät -nimisen kirjan tehneen Rachel Carsonin ja ruotsalaisen Greta Thunbergin väliltä. . ??. . Samanlainen suuntautuneisuus paljastuu niistä usein, kuten Andersenin ja Kayen kiinnostus lasten maailmaa kohtaan. ??. . . Tällainen koodi löytyy vaikkapa Anthony Hopkinsin, Leif Wagerin, Pentti Siimeksen ja Matti Nykäsen kartoilta. Kaye jopa näytteli Andersenia tämän elämästä kertovassa elokuvassa. ??. ??. . Andersenin ja Danny Kayen sekä Blaise Pascalin ja Pierre Teilhard de Chardinin tapauksissa. ??. ??. ????. ??. ??. . ??. . ???????. ??. ??. ??. Jos 12. ??. ??. . . . ??. ??. . . . . Merkurius 12. ??. ??????????. ??. . . ?????. ?????. Nerous on kokemusta. ??. Myös hankitut kyvyt ja taidot, niiden joukossa oma ajattelutaito, ovat usein jälleen käytössä uudessa ruumiillistumassa. . ???. ?. ??. . ??. ?????????. ???. ????. ??. . ??. ??. ?. ??. ??. ?. . ??. ??. huoneessa sijaitsee syntymähetkellä jompikumpi maskuliinisista tekijöistä, eli Aurinko tai Mars, kyseessä on ollut mieselämä. . . . . ??. ??. . . . ???. Babbagea ja Jobsia kiinnostivat tietokoneet ja intialainen ajattelu. . . ??. ???????. ??. ??. ????. ?????????. ??. ??. ?. ??. Näyttää siltä, että yksilö jatkaa tavalla tai toisella elämäntyötään seuraavissa inkarnaatioissaan. ??. ???????. ??. ??. . . ?. ??. ??. ?????????. ???. Klassikkokirjailijaa Charles Dickensiä ja Harry Potter -kirjojen luojaa J.?K. . . . . . ????????. ?. . . . ??????????????????. . ??. ??. Rowlingin yhdistää tarinoiden maailma. Olen tutkinut paitsi kyseisten henkilöiden karttoja myös heidän elämäkertojaan. ?. ????????. ????????. Sisäkehälle on merkitty Katariinan, ulkokehälle Putinin kartta. ??. . . ??. . huone antaa viitteitä siitä, elikö naisena vai miehenä. Se liittyy muun muassa tiedostamattomaan mieleen ja edelliseen elämään. Jos taas huoneessa sijaitsee jompikumpi feminiininen tekijä, eli Kuu tai Venus, kyseessä on ollut elämä naiskehossa. ??. ??. . Andersenin ja yhdysvaltalaisen näyttelijän Danny Kayen valokuvissa on yhdennäköisyyttä. ???????????????????. ?????. ????. ????. ??. . ??.
Kuka oli tämä poikkeuksellinen nainen, joka yhä inspiroi monia. Alexandra David-Néel asui erakkona luolassa Himalajalla ja matkusti luvatta Tiibetiin. TEKSTI ARJA SIHVOLA KUVAT ADOBE STOCK, ALL OVER PRESS JA ISTOCK MYSTIKKO Etsijä, joka uhmasi vaaroja Himalajan vuoristo henkii tyyneyttä, jota Alexandra David-Néel ei voinut vastustaa. 64 | VOI HYVIN. Hänen elämänsä näyttää, mitä ihminen on valmis tekemään saavuttaakseen toiveensa
Alexandra David-Néel oli tutkimusmatkailija ja idän uskontojen tuntija. VOI HYVIN | 65. Hänellä on ollut ratkaiseva vaikutus siihen, että tiibetinbuddhalaisuus on tullut tunnetuksi lännessä
Alexandra lupasi palata ennen kuin pari vuotta olisi kulunut, mutta puolisot tapasivat seuraavan kerran vasta neljäntoista vuotta myöhemmin. B elgialais-ranskalainen Davidin pariskunta vietti vuonna 1883 Oostendessa Belgian rannikolla lomaa, kun heidän teini-ikäinen tyttärensä Alexandra äkkiä katosi. Oli myös tärkeää, että Buddhan opetusten mukaan ihmisellä on mahdollisuus vapautua kärsimyksistä oman hengellisen harjoituksen avulla. He tekivät vaellusmatkoja vuorille, keskustelivat Buddhan opetuksista ja vierailivat lähiseudun luostareissa. Kuinka maa, joka oli niin erilainen kuin hänen kotimaansa, oli voinut vallata hänen ajatuksensa ja tunteensa niin voimakkaasti. Matka tyssäsi rahan puutteeseen. Itsenäisyyttä ja vapautta rakastavana hän arvosti sitä, että sokean uskon ja auktoriteettien sijaan opissa vedottiin järkeen ja tieteeseen. Kun Alexandra vieraili Intiassa asuvien brittien luona, hän osallistui teekutsuille ja piti esitelmiä idän opeista. Tunisiassa Alexandra tapasi PohjoisAfrikan rautateiden pääinsinöörin Philippe Néelin, jonka kanssa hän meni naimisiin. Kun Philippe ehdotti Alexandralle avioeroa, vaimo ei suostunut vaan pyysi sen sijaan puolisoa rahoittamaan matkan Aasiaan. Tyttären kiinnostuksen kohteet olivat kuitenkin muualla, sillä hän tutki karttoja ja luki Jules Vernen kirjoja. Asia oli sillä selvä. DAVID-NÉELIN teoksista on suomennettu vain Viiden viisauden lama, jonka Tammi julkaisi vuonna 1951. Erityisesti Tiibet kiinnosti Alexandraa, ja pakottava halu päästä maahan ihmetytti myös häntä itseään. Se ei ollut ensimmäinen kerta, sillä pienestä asti tyttö oli innokkaasti pyrkinyt pihapiirin ulkopuolelle. David-Néel tapasi matkoillaan useita hengellisiä johtajia, kuten 13. dalai-laman Thubten Gyatson. He olivat erikoinen pari. Tällä kertaa hän oli päättänyt lähteä Englantiin oppimaan kieltä. Pelastuksen toi Alexandran ääni. He sopivat vaihtokaupasta: gomchen opettaisi hänelle tiibetin kieltä ja saisi vastalahjaksi englannin opetusta. Perintö kului matkan aikana ja palattuaan kotiin nuori nainen totesi, että pörssiromahdus oli vienyt perheen omaisuuden. Philippe halusi mukavaa, keskiluokkaista elämää, Alexandra puolestaan etsi vimmaisesti totuutta. Niitä riitti: Alexandra kirjoitti lehtiin, teki luentomatkoja ja osallistui naisasialiikkeen mielenosoituksiin Englannissa. Erityistä vetoa hän tunsi idän uskontoihin, joihin hän perehtyi niin omin päin kuin oppilaitosten luennoilla. 66 | VOI HYVIN. Hän kaipasi kuitenkin yksinäisyyttä, vuorten hiljaisuutta ja erakkoelämää. Nyt hän oli kypsä nainen, jota nuoruuden levottomuuden sijaan ohjasi halu löytää rauha buddhalaisuudesta. Alexandra oli tutkinut Buddhan opetuksia pitkään ja kääntynyt buddhalaiseksi jo parikymmenvuotiaana. Teosofia ja feminismi kiehtoivat tytärtä jo varhaisteininä. Kun Alexandra 21-vuotiaana sai isoäitinsä perinnön, hän osti heti liput Sri Lankaan ja Intiaan. Siellä hän ystävystyi Sikkimin kruununprinssi Sidkeongin kanssa. Alexandra oleskeli pitkään Sikkimissä, Himalajan vuoristoalueella, Tiibetin naapurimaassa. Muutoksen tarjosi vierailu Tunisin oopperaan. Philippe myöntyi uskoen, että matkan jälkeen vaimon kiinnostus itään laimenisi. Lisätuloja lahjakas tytär hankki kirjoittamalla artikkeleita lehtiin. Himalajan vuoristossa on lukemattomia temppeleitä ja kauniita paikkoja, joissa pyhiinvaeltaja voi rukoilla tai meditoida. Piti päästä opiskelemaan sanskriittia ja tapaamaan joogeja. Perinteisiä tapoja arvostava, katolinen äiti olisi mielellään pukenut ainokaisensa röyhelöihin ja toivoi hänen pääsevän seurapiireihin. Hän sai kiitosta roolisuorituksistaan. Heti alkuun tuore aviovaimo ilmoitti, ettei halua lapsia, sillä äitiys veisi ajan muilta tärkeiltä asioilta. Hän oli menestynyt lauluopinnoissaan Brysselin kuninkaallisessa konservatoriossa ja alkoi saada esiintymistarjouksia oopperataloista. Alexandran arveltiin olleen intialainen edellisessä elämässään. Siihen tarjoutui mahdollisuus, kun Alexandra tutustui Lachenin kylän gomcheniin, kunnioitettuun erakkoon ja joogiin. VILPITTÖMÄN kiinnostuksensa ja sinnikkään opinhalunsa ansiosta Alexandra David-Néeliin suhtauduttiin matkan aikana yleensä myönteisesti ja arvostavasti, ja hän pääsi vierailemaan paikkoihin, jotka olivat muilta suljettuja. VÄHITELLEN SEKÄ ura oopperassa että kirjoittajana näytti jumittuneen paikalleen. Eräässä intialaisessa kylässä Alexandraa ensin ihmeteltiin, mutta kun hän näytti tuntevan paikallisia tapoja, todettiin, että hän oli varmasti aikaisemmassa elämässään ollut intialainen. Sikkim kuului tuolloin Brittiläisen Intian alaisuuteen, ja alueen brittivirkamiehet vierastivat länsimaisen naisen ja intialaisen miehen ystävyyttä. Alexandran isä kuului vapaamuurareihin ja oli kiinnostunut moderneista aatteista. Ensimmäisellä matkallaan Intiaan ja Sri Lankaan Alexandra oli ollut nuori ja innokas
Hänen tuhkansa siroteltiin Gangesiin. 1904 solmi avioliiton Philippe Néelin kanssa. Koska arvostettujen opettajien ja joogien siunaamat esineet ja heihin liittyvät tavarat koettiin siunausta tuottavina, myös Alexandralta pyydettiin palaa kaavusta tai langanpätkää vaatetuksesta. 1891 matkusti ensimmäisen kerran Intiaan. 1889 kääntyi buddhalaisuuteen. Tästä tuli Alexandran monivuotinen matkakumppani ja adoptiopoika. 1946 asettui Ranskaan. Häntä kiinnostivat Buddhan opetukset lempeästä ystävällisyydestä ja myötätunnosta kaikkea elävää kohtaan, iloitseminen hyvistä asioista omassa ja toisten elämässä sekä ennen muuta mielen syvä tyyneys. 1914 tapasi luostarissa Aphur Yongdenin. Monien vaaratilanteiden jälkeen heidän onnistui päästä Tiibetiin ja Kumbumin Paikalliset pitivät häntä naislamana ja pyysivät palaa hänen kaavustaan. VOI HYVIN | 67. Hän ja Yongden ratsastivat Tiibetin rajan yli salaa välttääkseen brittisotilaiden ja virkamiesten huomion. Myös terveys huolestutti, sillä luolassa asuminen aiheutti kuumeilua ja reumaattisia kipuja. Hevosen selässä hänet kuvattiin 1910-luvun alussa. 1912–1916 tapasi Lachenin kylän gomchenin ja eli erakkona. 1918–1921 oleskeli Kumbumin luostarissa Tiibetissä, meditoi ja teki käännöstöitä. 1955 Yongden kuoli 55-vuotiaana. ELÄMINEN ERAKKONA ja arvostetun joogin oppilaana antoi Alexandra David-Néelille mainetta buddhalaisena oppineena, ja häntä pidettiin naispuolisena lamana. S Pian Alexandra muutti Himalajan reunamilla sijaitsevaan luolaan yli 3?600 metrin korkeuteen, erakko-opettajan luolan läheisyyteen. Alexandran eläessä vuorilla Euroopassa käytiin ensimmäistä maailmansotaa. 1916 luvaton matka Tiibetiin. Talvet he viettivät Lachenin luostarissa, jossa Alexandra sai palvelijakseen 14-vuotiaan Aphur Yongdenin. Karkotettiin takaisin Intiaan. TÄRKEÄT VUODET 1868 syntyi Saint-Mandéssa, Ranskassa. Puolison rahalähetyksen viipyivät, ja tilanne alkoi jo olla hankala. Alexandra David-Néel valokuvasi ahkerasti matkoillaan. Matkusti Yongdenin kanssa Aasiassa. Yongden jätti perheensä ja maansa ja lähti Alexandran mukaan. He matkustivat Japaniin, Koreaan ja Kiinaan, jossa raivosi sisällissota. 1895–1904 esiintyi Hanoin, Ateenan ja Tunisin oopperalavoilla. 1925 palasi Ranskaan. 1911 matkusti Intiaan perehtyäkseen syvemmin buddhalaisuuteen. 1924 vaelsi Tiibetin Lhasaan ensimmäisenä eurooppalaisena. Kun ihminen oppii toimimaan siitä käsin, hän ei aiheuta harmia itselleen eikä muille. Alexandra suhtautui tilanteisiin rauhallisesti, sillä voidakseen tehdä tutkimuksiaan ihmisten parissa hänen oli kunnioitettava heidän uskomuksiaan, vaikka ne poikkesivatkin hänen tavastaan tulkita Buddhan opetuksia. 1969 David-Néel kuoli 100-vuotiaana. 1937–1946 matkusti Kiinaan ja Tiibetiin, jossa vietti viiden vuoden retriitin. TIIBETIN TOISEKSI korkeimmalta hengelliseltä johtajalta, panchen-lamalta, tuli sopivasti vierailukutsu, johon Alexandra innostuneena myöntyi. Alexandralle tärkeintä oli sisäinen hiljaisuus ja rauha, luonnon kauneus, joka sai minäkeskeisyyden katoamaan. He paljastuivat ja Alexandra karkotettiin Sikkimistä. Kirja matkasta Lhasaan julkaistiin Pariisissa, Lontoossa ja New Yorkissa
Alexandra nukkui pistooli tyynyn alla, ja kaksi hevosta oli satuloitu valmiiksi, jotta hän ja Yongden voisivat tiukan paikan tullen paeta. Kun jotkut suhtautuivat epäillen kirjoissa esitettyihin tapahtumiin, Alexandran miehelleen lähettämät yksityiskohtaiset kirjeet olivat arvokas todistusaineisto. Pitkät erakkoajat ja tiukat henkiset harjoitukset kehittivät aistiherkkyyttä, joka saattoi ilmetä erikoisina taitoina. Osa Alexandran hiuksia tummentavasta musteesta oli vaarassa liueta hattuun ja joki oli ylitettävä huopakengät jalassa, jotta vaaleat varpaat pysyisivät piilossa. Vuoriston kylmyys oli hyytävää, ja ajoittain heidän oli kahlattava polvia myöten lumessa. Vaikeuksista huolimatta Alexandra tunsi hetkittäin ainutlaatuista rauhaa. Kerran läheisessä luolassa asunut lama ehdotti, että Alexandra jäisi erakoksi. Taidot ja ilmiöt ovat vain noiden lakien toteutumista. Kun he viimein saapuivat Lhasaan, heitä onnisti. Niinpä Alexandra ja Yongden lähtivät uhkarohkealle matkalle pukeutuneina kerjääviksi pyhiinvaeltajiksi. Tiibetin ja Kiinan väliset ristiriidat aiheuttivat kärsimystä Alexandralle. Hän värjäsi kasvonsa tummaksi ja pidensi hiuksiaan jakin jouhilla. Mieli teki suostua, mutta Alexandra oli tehnyt valtavan määrän muistiinpanoja, ottanut kuvia ja sopinut kirjoittavansa eri lehtiin. Käydäkseen paikallisesta Alexandra värjäsi kasvonsa tummaksi ja pidensi hiuksiaan jakin jouhilla. Lisäksi Rukousliput heiluvat tuulessa Tiibetissä, joka on yhä suosittu pyhiinvaelluskohde. ALEXANDRA DAVID-NÉEL tunnetaan ensimmäisenä eurooppalaisena, joka vieraili 1920-luvulla ulkomaalaisilta suljetussa Lhasassa. Matkansa jälkeen hän kiersi luennoimassa ja kirjoitti yli 30 kirjaa, jotka antoivat paljon uutta tietoa itäisistä kulttuureista ja uskonnoista. Alexandra laittoi välineet vaatteittensa alle ja aloitti harjoituksen. Mukana oli vain kaikkein välttämättömin. Alexandra antoi talolle nimen Samten Dzong , Meditaatiolinna. ULKOMAALAISIA LHASAAN ei päästetty, mutta tiibetiläisiä pyhiinvaeltajia tuli kaupunkiin runsaasti suurten juhlien aikaan. Matkalaiset viettivät Lhasassa kaksi kuukautta. Harjoituksesta oli hyötyä, kun vuoristossa matkatessa nuotion sytytysvälineet kastuivat käyttökelvottomiksi. He seurasivat pyhiinvaeltajien reittejä ja kulkivat enimmäkseen öisin, jotta heitä ei olisi tunnistettu ja pidätetty. Hän kertoi: ”Koin tyyneyttä, josta kaikki levottomuus oli kadonnut. Elämä virtasi harmonisesti hajoamatta tuntemuksiin tai ideoihin. Myös matka paluusuuntaan oli raskas, ja kun he viimein saapuivat etelätiibetiläiseen Gyantsen kaupunkiin, he olivat täysin uupuneita ja nälissään. Paljastuminen oli muutaman kerran lähellä. Keskittymisen avulla voi esimerkiksi saada ajatusyhteyden toiseen, kaukana olevaan joogiin ja kertoa hänen viestinsä ihmisille, jotka halusivat neuvoja tuolta joogilta. Tiibetiläiset eivät pitäneet mystisiä taitoja ja ilmiöitä mitenkään merkillisinä. 68 | VOI HYVIN. Kylmyydestä ja vastuksista huolimatta hän tunsi ainutlaatuista rauhaa. Tiibet oli ollut pitkään eristyksissä muusta maailmasta, ja sen buddhalaisuuteen yhdistyi šamanistisia piirteitä muinaisesta bön-uskonnosta. Hän oli myös päättänyt julkaista kirjan, jossa voisi välittää omat kokemuksensa muille. Hän nautti elämästään ja koki olevansa, 50-vuotiaana, erinomaisessa kunnossa. Hetken kuluttua hän oli kuumissaan ympäristön kylmyydestä huolimatta?–?ja sytytinkin toimi taas. Paluumatkalle piti saada hevonen, sillä Alexandra oli hankkinut paljon kirjoja. Alexandra oli ollut todistamassa tällaista tilaisuutta. Kun Alexandra ja Yongden palasivat Eurooppaan, he muuttivat pieneen taloon Ranskassa. Välillä pienen teltan läheisyydessä vilahti lumileopardin täplikäs turkki. Hän pääsi mukaan myös tumo -harjoitukseen, jossa nostetaan kehon lämpöä keskittymällä. Vaikka pitkät ajat erakkona ja retriiteissä eivät aina olleet helppoja, Alexandra suri aina, kun hän joutui palaamaan takaisin ihmisten joukkoon. Heidän mielestään ihminen tiettyjä tiloja tavoittaessaan pääsee kosketukseen syvien luonnon lakien kanssa. luostariin, jossa Alexandra jatkoi kaipaamiaan opintoja. Jäljellä oli vain olemassaolon puhdas onni.” Toistuvasti matkapari pysähtyi ja kumarsi buddhalaiseen tapaan neljään ilmansuuntaan toivottaen hyvää kaikille tunteville olennoille. ÄKKIÄ ALKOI puhaltaa hiekkamyrsky, jonka suojissa he liittyivät pyhiinvaeltajien joukkoon, josta heitä oli vaikea erottaa. Ruokavaroihin oli välillä pyydettävä täydennystä paikallisilta asukkailta, joille Yongden suoritti vastalahjaksi erilaisia rituaaleja. Alexandra tiesi, että paluu Eurooppaan olisi edessä, eikä hän halunnut palata näkemättä Tiibetin pyhää kaupunkia Lhasaa. Tiettävästi vain yksi hänen kirjoistaan on suomennettu, Yongdenin kanssa kirjoitettu Viiden viisauden lama . Hän heräsi aikaisin, mietiskeli, vaelteli vuorilla ja käänsi luostarin kirjastosta löytämiään käsikirjoituksia. Elettiin kuitenkin levottomia aikoja: Kiina ja Japani olivat sodassa ja bolsevikit olivat vallanneet Mongolian. Se on kuitenkin vain yksi hänen ansioistaan
. Viisas ei odota mitään eikä toivo mitään. . Ongelmien ja kärsimysten taustalla on jatkuva haluaminen. Vuonna 2006 valokuvaaja ja elokuvantekijä Priscilla Telmon kulki yksin jalan Himalajan yli ja omisti matkansa Alexandralle. Myös omat reumaattiset kivut lisääntyivät, mutta niistä huolimatta Alexandra suunnitteli matkaa Amerikkaan ja uusi passinsa satavuotiaana. Tiibet on käynyt läpi suuria mullistuksia. . Beat-kirjailijat Jack Kerouac ja Allen Ginsberg ovat saaneet vaikutteita David-Néeliltä, samoin idän filosofiaa lännessä tutuksi tehneet filosofi Alan Watts ja henkinen opettaja Ram Dass. . Tiedon hankkiminen perustuu uteliaisuuteen. . Kiinnitä silmäsi tarkasti tähteen, jonka olet valinnut. ALEXANDRA DAVID-NÉELIN AJATUKSIA Pohtiminen ja filosofointi on minulle yhtä luontaista ja tahatonta kuin koirille haukkuminen ja kissoille naukuminen. Se on kaiken kehityksen edellytys. Jotta voi tavoittaa ihmismielen syvyydet, on hallittava itsensä tiukasti ja taitavasti. . Alexandra David-Néelin matkat ja kirjat tekivät suuren vaikutuksen hänen aikalaisiinsa, ja hän inspiroi yhä monia. Heti kun pienikin häivähdys viisautta on tavoittanut ihmisen mielen, hän alkaa pyrkiä ja kaivata yksinäisyyteen ja rauhalliseen elämään. Hänen mukaansa on nimetty Pariisissa katu ja raitiovaunupysäkki, ja kuulu teehuone Mariage Frères on luonut hänelle nimikkoteen. Lhasa ei ole enää suljettu kaupunki, vaan Pekingistä kulkee sinne rautatie. Siksi hän välttää pettymykset ja hämmentävät tilanteet. . hän koki suuren henkilökohtaisen menetyksen, kun Yongden kuoli yllättäen vain 55-vuotiaana. Matka ei kuitenkaan toteutunut, sillä hän kuoli vähän ennen 101-vuotispäiväänsä. VOI HYVIN | 69. Pystymme aistimaan maailmasta vain minimaalisen osan, koska aistimme ovat niin rajoittuneita. . Hänestä on kirjoitettu näytelmiä, tehty elokuva ja televisiosarja. Kiina miehitti maan 1950-luvulla ja Potalan palatsista tuli museo ja turistinähtävyys. Kun seuraat sen ohjausta, voit edetä tielläsi väsymättä. Koska rauha ja tyyneys perustuvat sisäisiin mielentiloihin, ne voi kokea myös hälinän keskellä. . HIMALAJAN VUORTEN vahvistava rauha säilyy ja rukousliput liehuvat edelleen toivottaen hyvää kaikille, vaikka ajat ovat muuttuneet sitten Alexandra David-Néelin matkojen. Kun katsoo rohkeasti ja suoraan pelottavia asioita, ne menettävät voimansa.
Kirjapaja 2021. RISTIKKO LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 6 ristikon ratkaisu ”Aika ottaa kevyesti ne, jotka ottavat ajan kevyesti.” Cath Tate: Vanhempi ja valloittavampi. villatremondo.fi, 045 323 7460 70 | VOI HYVIN. TIEDUSTELUT: Inka Kallénin asut kannessa ja sisäsivuilla: Mekot Grace & Mila?/?Villa Tremondo
Sen syynä on ehkä rästityöt tai asumisasia. Olet myös harvinaisen seurallinen ja tuttavallinen ventovieraiden kanssa. 16.–22.10. Elämän suuret haasteet ovat pidossa, mutta tammikuun puolivälissä syntyneet hautovat tärkeää siirtoa syksyksi. . Aktiivisinta on helmikuisilla ja maaliskuun ensimmäisellä viikolla syntyneillä. Kuormitus siirtyy tuolloin kesäkuisiin. VOI HYVIN | 71 OINAS 21.3.–20.4. syntyneenä saat tilaisuuksia tehdä elämässäsi suuriakin siirtoja. Jakson ensimmäisinä viikkoina lähimatkailu tuo iloa. Käymistilassa oleva tunne-elämä alkaa rauhoittua 16.8. Tunneelämä on seesteistä, ja romantiikkaa on varsinkin tammikuun alkupuolella syntyneillä. Varsinkin marraskuiset ja joulukuun alussa syntyneet voivat joutua periaatekiistoihin. JOUSIMIES 23.11.–21.12. 8.–22.9. KALAT 19.2.–20.3. syntyneet. Merkkijakson lopulla syntyneenä saat kiinnostavia virikkeitä syksyn hankkeisiin. SKORPIONI 23.10.–22.11. Jos olet parisuhteessa, jakso voi olla käänteikäs ja antoisa. Toukokuiset voivat tehdä tärkeän ja käytännöllisen aluevaltauksen. Jakson alkupuoli on hajanainen ja hieman olematon. alkaa kaikilla erittäin antoisa vaihe työasioihin liittyen. 16.8. Nyt voit rauhoittua ja ottaa kevyemmin, vaikka henkinen seitsenvuotisinventaario jatkuukin. Muilla on hieman rennompaa. Seitsenvuotiskriisi on passiivisessa vaiheessa, mutta elokuun alkupuolella syntyneenä sinun kannattaa silti välillä miettiä elämänvalintojasi. asti on myös nautintoja ja romantiikkaa. Huhtikuisille on luvassa romanttisia hetkiä. Marraskuun ensimmäisellä viikolla syntyneenä voit löytää uusia väyliä vapautua henkisestä turhautumisestasi. Jakso on hienoa aikaa, ja ystäväpiirissä viriää hyödyllistä ja kivaa tekemistä. HÄRKÄ 21.4.–21.5. RAPU 22.6.–22.7. Jälkipuolella joudut outoon sosiaaliseen paitsioon. Myös antoisat kirjat ja hyvä uutinen piristävät. LEIJONA 23.7.–23.8. alkava vaihe nostaa suosiotasi kaikin tavoin. NEITSYT 24.8.–22.9. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. On aika ottaa rennosti ja tehdä henkistä inventaariota pohtimalla asioiden tärkeysjärjestystä. Marraskuun puolivälissä syntyneille on tarjolla maagisia kokemuksia ja inspiraatioita. Ilmassa on pientä stressiä. Jakson loppupuolella keskiöön nousee ystävätär tai ehkä yhteistyötä ehdottava kollega. VAAKA 23.9.–22.10. Luvassa on antoisia keskusteluita ja pieniä, mukavia matkoja. KAURIS 22.12.–20.1. Jakson lopulla sulotuulet puhaltavat myös heille. 11.8. Nyt alkaa vuoden vahvin kuusiviikkoinen. Olet harvinaisen energinen. Ilot ovat alkukesää pienempiä, mutta kunhan hidastat menoasi hieman, huomaat ne. Toukokuisilla helpottaa elokuun puolivälissä, jolloin heillä alkaa antoisa vaihe tunneelämässä. KAKSOSET 22.5.–21.6. Painopiste on suorissa kohtaamisissa. Tämän jakson aikana sisäistä voimaansa nostattavat 24.8.–7.9. Jakson jälkipuolella nousee lempeä osallistumisen ja seuraelämän aalto. Jakson parasta antia tuo osallistuminen lähipiirin yhteishankkeisiin. Edessä on vilkas liikkumisja viestittelyvaihe. Elokuu on parhaimmillaan, kun pääset jakamaan ajatuksia kanssaihmisten kanssa. 15.8. 16.8. VESIMIES 21.1.–18.2. Jakson jälkipuoli tuo henkisiä virikkeitä. Kuormittava osa kesästä on ohi, ja olet saanut tuulettaa paineita pois. alkaa suloinen vaihe, joka voi tuoda romantiikkaa ainakin tammikuisille. Itsekseen viihtyvät sinkut voivat kokea jotkut henkilöt tunkeilevina. Suhdehakuisilla voi olla hyvinkin kutkuttelevaa. Tätä kestää syyskuun toiselle viikolle asti. Hajamielisyytesi jakson alkupuolella voi johtaa jonkin tärkeän esineen katoamiseen. syntyneenä olet tavallista tarmokkaampi
Tekstissä käsiteltiin myös onnellisuutta prosessina ja vinkattiin harjoituksia. Näyttelijä ja yrittäjä Satu Silvo oppi hallitsemaan stressiä kiitollisuudella. 72 | VOI HYVIN OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Pirjo Tähtiin kirjoitettu Henkisestä astrologiasta kertova juttu Onko elämäsi tähtiin kirjoitettu oli edellisen numeron osuvin ja mielenkiintoisin. Vieno Mikä oli tämän numeron paras ?juttu. Sohvi Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. Anja Minnan tarina Edellisen lehden Syöpä tuli opastamaan minua oli tositarina Minna Oran elämästä. Artikkeli antoi iloa ja apua. Psykologi Ilona Rauhala ei ole hylännyt uskoa, mutta hän on avartanut maailmankatsomustaan. Hyvänä kakkosena tuli Miksi on tärkeää kehua muita. Arvomme kaksi palkintotilausta. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 7/21, 00081 A-lehdet. Ei luovuteta Voi hyvin -lehdessä 6/2021 oli toimittaja ja juontaja Ira Hammermannin haastattelu. Näkökulman vaihto Ostin Voi hyvin -lehden numero 5/2021 mökkilukemiseksi ja yllätyin iloisesti. Se piti lukea läpi kaksi kertaa. Yhden palkinnon arvo on 50–80 e. Mattila. Eeva Artikkeli toi iloa Edellisessä lehdessä oli hieno kertomus koulutuspsykoanalyytikko Ritva Uhingista ja ripistä. Marita Kizhi ihastutti Edellisessä lehdessä oli mielenkiintoinen juttu Kizhin saaresta: upeita karjalaisrakennuksia, ikoneita ja saaren historiaa. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 5: 1. 2. 3. VOITTAJILLE ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi tai matkapuhelinnumerosi. Kirjoita meille LUKIJALTA YHDEN PALKINNON ARVO ON 50–80 e. Minulle uusi asia, alkalinen ruokavalio, oli hyvin selitetty. Tuntuu, että juuri nyt tällaiselle on tarve. Hän puhuu niin totta, todellakin ei pidä koskaan luovuttaa, aina löytyy jokin tie parempaan. Se oli koskettava ja toivoa herättävä. Guru-sarjassa oli esitelty psykiatri Antti S. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Toivo on Ira Hammermannia kannatteleva voima.. Paula Huolet unohtuvat Voi hyvin -lehteä lukiessa omat maalliset murheet unohtuvat. Valittavat, aina äänessä olevat sekä itseään kehuvat tai muita mollaavat ihmiset varastavat energiaa. Tarja Piti lukea kaksi kertaa Lääkäri Emilia Vuorisalmen haastattelu Rakkaus on lääkkeistä vahvin edellisessä numerossa oli hyvä. Hänen näkemyksensä näkökulman vaihtamisen taidosta oli lohdullinen. LÄHETÄ vastauksesi 24.8.2021 mennessä
Näyttelijä ja ohjaaja Pamela Tola, 39, asuu Helsingissä lastensa kanssa. Sen jälkeen voimme tietoisesti miettiä, keitä haluamme tulevaisuudessa olla. Suurinta viisautta on auttaa itseään ja muita luottamaan omaan viisauteensa ja omiin valintoihinsa. Teen muutoksia tarvittaessa. Sekoitan niihin avokadoa, paljon avokadoa. Hän rauhoittuu kuuntelemalla äänimaljojen sointuja. . Olen kärsinyt posttraumaattisesta stressihäiriöstä, ja äänimaljat ovat todella toimiva tapa rauhoittaa ylivirittynyttä kehoa ja mieltä. Olen myös nauhoittanut omaa rauhoittavaa ja myönteistä puhettani itselleni kuunneltavaksi. Ne tuovat myös levollisuutta elämääni. Saatan yhdistellä niitä tai ottaa käyttöön sen, mikä tuntuu sillä hetkellä hyvältä. Joudun työni puolesta olemaan hektisissä tilanteissa, ja arkeni on kiireistä: teen useampaa työtä samaan aikaan ja minulla on lapsia. Vasta kun opin muuttamaan sisäistä puhettani, oloni alkoi helpottaa. TEKSTI LOTTA PELLAS KUVA LEHTIKUVA/RONI REKOMAA VOI HYVIN | 73. Kukoistan, koska luotan viisauteeni Näyttelijä ja ohjaaja Pamela Tola, 39, ei perusta guruista, vaan etsii juuri itselleen toimivimmat tavat arkeen. Elo-syyskuussa alkaa hänen ohjaamansa elokuvan tuotanto. Nuorena olin todella ahdistunut ja hoin kielteisiä mantroja ymmärtämättä, kuinka ne vain pahensivat oloani. Tuoreet marjat ovat erityisesti kesän juttu, talvella taas käytän ehkä enemmän kasviksia. VOIN HY VIN TREENI Teen äänimaljameditaatioita ja sointukylpyjä. Lisäksi Pamela järjestää tulevaisuudessa äänimaljahoitoja. Maljojen soittaminen on hänelle meditatiivinen hetki. Siinä pyritään auttamaan ihmistä esimerkiksi erilaisten mielikuvien kautta. Äänimaljojen soittaminen jo itsessään on todella meditatiivista. En haluaisi itsekään olla kenenkään guru. Dispenzan mukaan voimme luoda itsemme uudelleen tutustumalla ensin siihen, keitä olemme tai olemme olleet. Siksi en usko guruihin tai siihen, että kenenkään tulisi sokeasti seurata yhdenkään toisen tapaa tehdä. Hyvinvointiasioissa tutkin eri näkökulmia ja tapoja. VOIMALAUSE Yksi voimalauseistani on: ”Minä selviän.” Toistan tätä itselleni aina kun tarvitsen voimaa tai rauhoittumista tai ollessani stressaantunut. GURU Kaikista tärkeintä on luottaa siihen, mikä itsestä tuntuu hyvältä. Kasvatti-isäni on NLPpsykologi, ja nykyään opiskelen itsekin NLP:tä. VOIMARUOKA Smoothiet kuuluvat jokapäiväiseen ruokavaliooni. Marjoista en kuitenkaan luovu talvellakaan, vaan käytän mustikoita, mansikoita ja joskus herukoita tai karpaloita pakastettuna. KIRJA Olen saanut neurotieteilijä Joe Dispenzan kirjasta Luo itsesi uudelleen?–?Opas mielen rajoitteiden purkamiseen tietoa siitä, miten ihmisen mieli ja keho toimivat yhdessä ja kuinka voin itse vaikuttaa tulevaisuuteeni
74 | VOI HYVIN 74 | VOI HYVIN henkisyys parantava ruoka hyvä olo mystiikka l hyvä olo l parantava ruoka l henkisyys l mystiikka l Tasapaino on terveyden perusta A D O B E ST O C K RANSKASSA aika pysähtyi huhtikuussa vuonna 2019, kun rakastettu katedraali leimahti liekkeihin. Seuraava ilmestyy 25.8.2021 ENSI NUMEROSSA Masennus ja uupumus liittyvät usein toisiinsa Mokailu auttaa menestymään Notre-Dame hehkuu pyhää valoa
Eli miksi elämä on mehevintä keski-ikäisenä. Tropiikista löydetään kymmeniä uusia lajeja joka vuosi. ”Meidän kannattaa siis satsata ajoissa sisäiseen kauneuteen, koska se kestää loppuun asti ja paranee vain.” Regina Rask: Onnellisten seura. VOIMAKUVA K U V A A D O B E ST O C K Vesistöjen lähellä viihtyvät sudenkorennot saalistavat muita hyönteisiä ja pitävät hyvin puolensa luonnossa. Maailmassa niitä on jopa 7 000 lajia, joista Suomessa on tavattu noin 70. VOI HYVIN | 75. WSOY 2021
Aina tukena Usein tukea tarvinnut /. Tilaa Eeva: lue.eeva.fi/uusi Roolien takana. Suomen luetuin naistenlehti uudistui