VOIMAA JA VIISAUTTA Veden mystiset asukkaat. 11,90 € Eppu Nuotio ”Rakkaus paransi heikon itsetuntoni” Zenmestari Thich Nhat Hanh Ymmärrys edellyttää luopumista menneestä Tanssija ja lentäjä Sami Saikkonen ”Jollakin tavoin tunnen syntyneeni uudestaan” Mielenvoima Antiikin ajan hyvän elämän salaisuudet Mitä muistisairas meille opettaa. NRO 8/2022 . Kiveen hakattu Petra lumoaa Osaatko ottaa kiitoksen vastaan
Painopaikka PunaMusta, Forssa. Eeva 2/2022 Roolien takana Eevan sivuilla kohtaat yli 160 rohkeaa ja kiinnostavaa ihmistä joka vuosi. vuosikerta. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. lakko tai tuotannolliset häiriöt). ISSN 0780-1122 Valokuvaaja Meeri Koutaniemen elämän tärkeimpiä arvoja on rakkaus. 2 | VOI HYVIN 2 | VOI HYVIN Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Anu Brask, Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Kaija Hovi, Nina Jaatinen, Eveliina Lauhio, Essi Lyytikäinen, Markku Manninen, Petri Mulari, Marjo-Kaisu Niinikoski, Nina Nuorivaara, Hannu Niittymäki, Satu Nyström, Sirpa Pääkkönen, Antti Raatikainen, Ninni Sandelius, Arja Sihvola, Tiina-Maria Valanti, Hanna Vilo, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Tule mukaan roolien taakse.. Aikakausmedia ry:n jäsen. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Negatiiviset tunteet saavat käydä kylässä, mutta rakkaus on se, joka jää.” Rakkaudesta saa osansa myös dobermanni Papu. ”Rakkaus on minulle myös kapinaa kyynisyyttä ja pessimismiä vastaan. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. 37. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille
Kiitollisuuteni on suuri, kun muutaman päivän päästä aamuuinti sujuu taas kirkkaassa vedessä. Vaikeudet eivät paina hartioita niin paljon, jos ajattelee niiden vahvistavan. O letko taipuvainen ajattelemaan, että elämäsi tapahtumilla on jokin tarkoitus. Kaikellako tarkoitus. Siksi olen taipuvainen ajattelemaan, että virheillä ja jopa vääryyksillä on elämän kiertokulussa paikkansa. Samaa virhettä harvoin tekee toiste. Luopumisen merkityksen ymmärtää silloin, kun kohdalle osuu menetys. Kukaties tuolla ihmisellä onkin tullessaan jokin viesti sinulle. T arkoituksen mahdollisuus on kiinnostava. U sein on niin, että tarkoituksen ymmärtää vasta jonkin ajan päästä. Ä idilläni oli tapana sanoa, että parhaiten ihminen oppii virheistään. Puolensa on pidettävä. Itse ajattelen, että elämä tuntuu merkitykselliseltä, jos uskoo jonkinlaiseen tarkoituksenmukaisuuteen. Vedenväestä on kiinnostava juttu alkaen sivulta 58. Pohditko kohdatessasi uuden ihmisen, että se tapahtuu jostakin syystä. Pelon ja hädän keskellä ei pidäkään miettiä merkityksiä, vaan silloin energia on syytä suunnata selviytymiseen. Että ne ohjaavat, opettavat, kasvattavat, vahvistavat sinua. VOI HYVIN | 3. Elämä hymyilee usein, mutta tuo kohdalle myös vähemmän miellyttäviä tilanteita ja kausia. Niiltäkään emme valitettavasti voi välttyä. Vääryyttä vastaan on opittava taistelemaan, ja parhaiten sen oppii, kun sellainen osuu omalle kohdalle. Sopiva välimatka tasoittaa tunteita ja silmien eteen saattaakin ykskaks avautua selkeä näkemys tai opetus. Itse olen pannut merkille, että vastoinkäymiset ovat monin tavoin avanneet silmiä ja lopulta vapauttaneet vaikkapa pinttyneistä tavoista. Selvää on, että tapahtumat ja kohtaamiset eivät aina ole myönteisiä. Merkitystä ei tietenkään heti näe, etenkin jos elämässä tapahtuu vakavia kriisejä, kuten läheisen menetys, sairastuminen tai jokin muu haaksirikko. Kun mökkirannan veteen ilmestyy vihreitä pilkkuja, pyydän hätiin vedenhenkiä ja -haltioita. PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA A D O B E ST O C K P.S. Ne kasvattavat tarkkaavaisuutta
36 Ravitsemus | Syksy on juuresten kultaaikaa. SISÄLTÖ 8/2022 parantava ruoka 34 Ruokajuttu | Pavuista saat lautasellesi väriä ja makua, ja ne sisältävät myös runsaasti proteiinia ja kuitua. 28 Elämänfilosofia | Vakavasta lentoonnettomuudesta selvinnyt Sami Saikkonen löysi uuden tavan katsoa elämää. Tuttujen mukuloiden lisäksi kannattaa kokeilla retikkaa tai palsternakkaa. ?. Kannessa henkisyys 6 Guru | Kirjoittaja Hanna Jensenillä on menossa toinen kierros muistisairaan vanhemman kanssa. . Tyyli Nina Nuorivaara Meikki Tiina-Maria Valanti. 22 Vihreät juuret | Ruskovilla pyrkii muuttamaan maailmaa kaikilla valinnoillaan. 14 Kannessa | Työ pitää Eppu Nuotion kiireisenä, mutta vanheneminen on osoittanut ajan kallisarvoisuuden. 34 36 52 6 . 20 Psykologia | Miksi kiitoksen saaminen ei aina tunnu mukavalta. Kannen kuva Milka Alanen. . 12 Uutta ajateltavaa | Jos zeniä tavoittelee, se pakenee ulottumattomiin. Tiedustelut sivulla 70.
joka numerossa 3 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva. 45 Tee se itse | Ravitseva vartalovoide on helppo valmistaa kotikonstein?–. Oireiden lievittämiseen on olemassa erilaisia keinoja. 64 Mystikko | Vietnamilainen zenmestari Thich Nhat Hanh puhui rauhan puolesta. . mystiikka 51 Iloa elämään | Yhdenkin roskan kerääminen on askel oikeaan suuntaan. 52 Pyhät paikat | Kiveen hakattu Petran kaupunki Jordaniassa on tuttu Raamatun sivuilta. 58 46 22 64 38 ”Kun näen horisontin, tunnen, kuinka rauha laskeutuu.” Eppu Nuotio sivulla 18. 46 Mielenvoima | Antiikin filosofien tekstit paljastavat, etteivät ihmisten tavoitteet ole muuttuneet. tuoksun kanssa tai ilman. hyvä olo 38 Terveys | Allergia voi vaivata mihin vuodenaikaan tahansa. Se ei miellyttänyt kaikkia. 44 Kauneudeksi | Tiedätkö sinä, mitä käyttämäsi kosmetiikka sisältää. 28 . . . 73 Voin hyvin | Näyttelijä Maria Kuusiluoma on saanut lohtua siitä, että rakkaus tekee näkyväksi. 43 Terveydeksi | Treenaa taitojasi, kohenna mielialaasi tai ratko pulmiasi selkounien avulla. Ainesosaluettelon selvittämiseen saa apua. 58 Mystiikka | Myyttisissä tarinoissa puhutaan usein vedenväestä, joka hallitsee pinnanalaisia maailmoja
Hanna Jensen on elänyt muistisairaiden vanhempiensa rinnalla 13 vuotta. TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT ESSI LYYTIKÄINEN GURU ”Olen sitoutunut selviämään” 6 | VOI HYVIN. Isän kuoleman jälkeen hän sai hengähtää hetken, mutta äidin sairastuttua hän ymmärsi, että näin on tarkoitettu
VOI HYVIN | 7. Hanna Jensen siteeraa logoterapian oppiisää ja sanoo, että läheisen hoitaminen on suurenmoinen inhimillinen teko
”Kun kuulin äitini diagnoosin, ajattelin, että näin oli tarkoitus tapahtua.” Vuosittain noin 14?500 suomalaista saa muistisairausdiagnoosin, ja joidenkin arvioiden mukaan meillä on noin parisataatuhatta muistisairasta ihmistä. ”Se vaatii melkoista sosiologista ja psykologista pelisilmää, mutta tarkoittaako arvostaminen kunnioituksen lisäksi täyttä rehellisyyttä ja suoruutta. ”Kun sain kuulla äidin diagnoosin, ensimmäinen ajatus oli, että tämä tuodaan minulle. Hän päätti kirjata äidin sairauden vaiheet muistiin ja tarkkailla omaa asennoitumistaan. Uusi kirja Äitini muistina – Toinen kierros (Siltala) ilmestyy elokuussa. Sairauteen liittyvän tiedon lisäksi hän kiinnostui logoterapiasta. Meillä ei ole vapautta valita olosuhteita tai tapahtumia, mutta on mahdollista muuttaa omaa suhtautumistamme. Oppisuunnan kehittäjä Viktor Frankl näki, että ihmisen perimmäinen tarve on kokea elämänsä mielekkäänä ja tarkoituksellisena. Äiti meni testeihin omin päin eikä hänkään puhunut lapsilleen tuloksista. Isäkirjaa kirjoittaessaan hän oli tutustunut yhdysvaltalaisen Naomi Feilin kehittämään validaatiomenetelmään. Hän päätti olla huolehtimatta liikaa ja muisteli, mitä geriatri Harriet FinneSoveri oli sanonut isän sairastuessa: muistisairaus ei ole kuolemantuomio, vaan tieto siitä, että on alkamassa uusi elämänvaihe. Hän on kirjoittanut kokemuksistaan kirjan 940 päivää isäni muistina (Teos 2013). ”Semmoista”, äiti sanoi, eikä tytär saa yllätykseltään sanaa suustaan. ”Käsitys ihmisenä olemisesta on lohdullinen. ”Mikä on kenellekin arvokkuutta. Äiti kertoo käyneensä neurologilla ja tuo tyttärensä eteen nipun papereita. Näin on tarkoitettu, ja tästä täytyy napata kiinni. En tiedä, sillä jokainen ihminen on oma persoonallisuutensa.” Toinen haluaa kertoa tilanteesta avoimesti, toiselle on tärkeää säilyttää terveen ihmisen mielikuva. Näin on joku viisaasti sanonut, ja Hanna on oppinut sen myös kokemuksen kautta. Isän muistisairaus kävi ilmi fyysisen romahdustilanteen yhteydessä, ja hän salasi diagnoosin ensin Hannalta ja tämän veljeltä. TOINEN KIERROS tarkoitti Hannalle uutta, yhä syvällisempää paneutumista aiheeseen. Logoterapian elämänmyönteinen ja filosofinen oppi puhutteli Hannaa. ”Ole hyvä, ottaisitko lisää kahvia”, jatkaa äiti. Hannan muistisairas isä oli kuollut kolme vuotta aiemmin, ja Hannan kirja 940 päivää isäni muistina oli julkaistu vuosi sen jälkeen. Voiko tämä olla totta. Vuoden verran hän kiersi puhumassa muistisairauksista, haastatteli sairastuneita ja omaisia sekä julkaisi aiheesta kirjoituksia ja joitakin podcasteja. ”Olin oppinut, että positiivisista ajatuksista oli apua. Mitä oli HANNA MUISTELEE tapahtunutta kotonaan Töölössä ja maistelee raparperipiirakkaa sekä juuri keittämäänsä kahvia. Menetelmä auttaa ymmärtämään muistisairaan käyttäytymistä sekä sisäistä kokemusmaailmaa. Hannaa lohdutti ajatus, että elämä jatkuu eikä menneen haikailu auta yhtään mitään. Myös diagnoosi on liiankin tuttu?–?Alzheimerin tauti. Hannan isästä sairaus teki hiljaisen ja vetäytyvän, hänen äidillään vauhti tuntui vain kiihtyvän. En voisi muuttaa tilannetta, mutta voin vaikuttaa siihen, kuinka itse suhtaudun tapahtuneeseen”, Hanna sanoo. Sen mukaan menneisyys ei määritä mahdollisuuksiamme, vaan voimme kasvaa 8 | VOI HYVIN. Hanna, 51, asuu Helsingin keskustassa ja viettää paljon aikaa myös mökillä Paraisilla sekä Madridissa. Hanna selaa lääkärin lausunnot, joista osa on jo parin vuoden takaa ja tunnistaa neurologin nimen, sama lääkäri oli hoitanut hänen isäänsä. Perheeseen kuuluvat aviomies sekä kaksi aikuista tytärtä ja senioritalossa asuva äiti. Hän ei ole huomannut mitään oireita, ja äiti on käynyt lääkärissä kertomatta mitään. Että sellainen uutinen tipahtaa keskellä kirkasta päivää. Hanna Jensenin äidin olohuoneen pöydällä on graavilohivoileipiä, joiden päälle on huolellisesti aseteltu tilliä ja sitruunalohkoja. Siinä tärkeintä on sairastuneen ihmisen arvostava kohtaaminen ja kuunteleminen. Vähitellen hän palasi kirjoittajan töihinsä, nautti elämästään miehensä kanssa, joogasi, luki ja lenkkeili sekä vietti aikaa kesämökillä Paraisilla ja Madridissa, jonne toinen aikuistuneista tyttäristä oli muuttanut. Kun Hanna oli kirjoittanut Tieto-Finlandia-ehdokkaana olleen kirjansa isänsä muistisairaudesta, hänestä tuli kysytty kokemusasiantuntija. On kuuma keskikesän päivä, ja hän on tehnyt aamulla viimeiset viilaukset elokuussa ilmestyvään kirjaansa, Äitini muistina?–?Toinen kierros . Hanna on valmistunut Suomen Logoterapiainstituutista logoterapiaohjaajaksi ja tähtää logoterapeutiksi. Äidin sairastuminen järkytti lopulta Hannaa vähemmän kuin luulisi, sillä hän tiesi, että mikään ei muutu heti. Hänen missionsa on auttaa erityisesti muistisairaita ihmisiä ja heidän omaisiaan. Samalla hän kuitenkin oli jo valmiustilassa. odotettavissa, Hanna ei osannut heti edes kuvitella. Kirjo on laaja, eikä yhtä taudinkuvaa ole edes Alzheimer-diagnoosin sisällä. Arvostava tunteiden jakaminen helpottaa mahdollista ahdistusta sekä lisää itsetuntoa. O n vuosi 2015. Tauko muistisairauksista loppui nyt, täältä tullaan toinen kierros.” Jos on tavannut yhden muistisairaan, on tavannut yhden muistisairaan. HANNA JENSEN on valtiotieteen maisteri, kirjoittaja, tietokirjailija ja logoterapiaohjaaja. Hän harrastaa joogaa, lenkkeilyä, lukemista ja veneilyä. Niin on helpompaa.” KUN ÄITI SAIRASTUI, Hannalle oli tärkeää hankkia lisää tietoa. Hanna tapaisi edelleen äitiään noin kerran viikossa, kuuntelisi tämän kanssa musiikkia, kävisi kahviloissa ja matkustaisi kerran vuodessa ulkomaille. Muistisairaus kehittyy hiljalleen vuosien saatossa, ja esimerkiksi äidin arki oli vielä pitkään sairauden jälkeen sama. Hannan vanhemmat olivat eronneet jo vuosikymmeniä sitten, ja eläkevuosista nauttivalla äidillä oli omat menonsa. Päätin, että en valehtele äidilleni, enkä mene mukaan epätosiin juttuihin, mutta jotkut asiat sivuutan
Ihmettelen, miksi tiedostamattoman käsite on usein varattu negatiivisille asioille. Aiemmin neuvoin enemmän, vaikka tiesin vähemmän. Rakas isoveljeni, ainoa sisarukseni, läheiseni, ystäväni, kälyni mies, veljentyttären isä...” Kuolema tapahtui täysin yllättäen, ilman sairastumista, ilman ennakkoaavistuksia. Tunsin olevani yksin äitini kanssa. ”Koulutus on vaikuttanut ainakin siten, että ymmärrän, kuinka vähän tiedän. Alavireisyys on minulle tutumpi tunne kuin pelko. Nyt hän jatkaa opintojaan toiset kaksi vuotta ja valmistuu sitten logoterapeutiksi. Salamakin voi iskeä samaan paikkaan useamman kerran. Istuin kotona nojatuolissa, kun kuulin isän kuolemasta ja ajattelin, että suru oli hinta siitä kaikesta hyvästä, mitä olin saanut hänen kanssaan kokea.” Myös äidin sairastuminen tuli täysin yllättäen ja puun takaa, mutta siihenkin Hanna suhtautui melko tyynesti. Muistisairaus vei Hannan isän melko nopeasti, kolmessa vuodessa. Unelmoin tulevani vanhaksi, viisaaksi ihmiseksi. Luotan pienten elämänilojen voimaan, sillä monet pikkuseikat merkitsevät ihmisen psyykkiselle terveydelle paljon enemmän kuin harvat, syvälle käyvät tapaukset. Nyt keskityn kuuntelemiseen ja oppimiseen. Pelkään enää tuskin mitään. Sen sijaan viisikymppisen veljen äkillinen menehtyminen marraskuussa viisi vuotta sitten oli todella rankka kokemus. Kuolema oli sillä hetkellä yllätys, mutta se ei ollut pelkästään hirveä asia. VOI HYVIN | 9. ”Ensisurussa oli mielestäni jotain kaunista. Hän kävi läpi kaksivuotisen koulutuksen ja valmistui keväällä logoterapiaohjaajaksi. Ei auta valitella, että miksi jokin tapahtuu juuri minulle. ”Se oli mahdoton ymmärtää, syövyttävä ja vaikea asia hyväksyä. Iloitsen suuresti tähänastisesta elämästäni sekä kaikesta hyvästä ja rakkaudesta, jonka olen saanut kokea ja antaa. Opin koko ajan lisää muistisairailta sekä heidän omaisiltaan.” ISO OPPI on se, että mitä tahansa voi tapahtua milloin, kenelle ja missä tahansa tilanteessa. ”Veljeni oli vaimonsa kanssa Kapkaupungissa, ja yllättäen vaimo soitti minulle ja kertoi, että veli oli joutunut sairaalaan.” Veljenvaimo kuulosti hätääntyneeltä ja pyysi Hannan, tyttärensä, Hannan äidin ja tämän läheisen ystävän tulemaan yhdessä puhelimen ääreen, hän soittaisi uudestaan ”Uskon, että vastoinkäymisiltä näyttävät asiat ovat tehneet minusta mukavamman ja empaattisemman ihmisen.” Uskon, että jokaisessa ihmisessä on ”hengen uhmavoimaa”, joka esiin kaivettuna saa ihmisen kykenemään ihmeellisiin inhimillisiin tekoihin. Tiedostamattomassahan voi lymyillä myös paljon hyvää. Tiedän, että ihmisen menneisyys ei määrää sitä, mihin hänellä on mahdollisuuksia tulevaisuutensa suhteen. ”Suru oli hinta siitä kaikesta hyvästä, mitä olin saanut hänen kanssaan kokea.” S ainutkertaiseksi itseksemme elämämme loppuun saakka. Terapiaja auttamistyössä keskitymme terveen ja toimivan tukemiseen sekä tarkoituksen löytämiseen haastavissa elämäntilanteissa ja kasvuprosesseissa”, Hanna kertoo
”Ei kannata pysähtyä päivittelemään, mitä kamalaa on tapahtunut, vaan pitää ratkaista päällimmäinen asia.” ”Viestini on, että omainen voi jatkaa vaikeasta tilanteesta huolimatta hyvää elämää.” Usein juuri sillä hetkellä kaikki on hyvin: omainen ei ole paleltumassa tai nääntymässä nälkään, vaan haaste on vähäisempi. ”Olen tottunut yllätyksiin, enkä enää panikoidu niistä. Jotkut niistä tuntuvat nyt korostuneen, mutta se voi olla vain oma tuntemukseni.” Äiti on aina ollut sosiaalinen ja antautunut helposti keskusteluihin tuntemattomien kanssa, mutta Hannalle on ollut vaikea tottua ylikriittisyyteen ja muiden ihmisten arvosteluun. Silti hän on päättänyt lomailla kesällä ja olla talvisin hyvällä omalla tunnolla kuukauden Madridissa. Joskus hän tuntuu muistavan kuoleman, joskus kyselee, mitä veljelle kuuluu.” Isän ja veljen kuolemat olivat kovin erilaiset. Seuraavana päivänä Hanna huomasi, että äiti oli asetellut veljen kuvia pöydälle. Usein hän ei muista soittaneensa juuri, ja se on toisinaan rasittavaa. ”Ehkä olen parkkiintunut ja oppinut suhteellistamaan asioita. Silti ainakin äidin tapauksessa on vähintään yhtä tärkeää, että ympäristö on viihtyisä, hän pääsee liikkumaan eikä tunne oloaan rajoitetuksi.” Vapaus on tärkeää, vaikka äiti eksyy välillä, kun hän lähtee omin päin esimerkiksi bussilla senioritalosta Helsingin keskustaan eikä tiedä missä on. ”On rasittavaa, kun katsomme televisiota ja hän haukkuu vaikkapa meteorologeja tai uutistenlukijoita. Kaikella on syynsä.” SÄIKÄHTÄMISEEN voi tottua. Hän vain kuiskasi tyttärelleen, että joku on kuollut. ”Aikuiselle työssäkäyvälle omaiselle on helpotus, että muistisairas on turvassa ja saa apua. ”Kokoonnuimme ja istuimme siinä peläten ja miettien erilaisia mahdollisuuksia. En hätkähdä ja hermostu ihan vähästä.” Hanna on tietoisesti kehittänyt itsensä rauhoittamisen kykyä sekä epätoivon vastustamista. ”Veli oli minulle erityisen rakas, ja tulen kaipaamaan häntä aina, mutta elämä jatkuu, kaikesta huolimatta.” Mielessään Hanna on valmistautunut myös äitinsä kuolemaan. Olen saanut apua niin punavuorelaiselta kukkakauppiaalta kuin herraseurueelta Kampin terassilla. Minulle oli raskasta, kun olen joutunut toistamaan tapahtuneen äidille vuosien mittaan uudelleen ja uudelleen. Sen on annettava saada hautua kuin linnunmuna pesässä. Saimme kuulla, että veli oli kuollut.” JÄRKYTTÄVÄN UUTISEN hyväksyminen oli vaikeaa myös Hannalle, mutta äiti ei heti ymmärtänyt asiaa lainkaan. Kerran äiti oli valitellut tutulleen, että tytär ei ole käynyt kahteen vuoteen, vaikka tämä oli vasta lähtenyt. ”En tiedä, kuinka muistisairas kokee läheisen menetyksen. Emo hautoo munaansa, tekee välillä jotakin muuta ja palaa taas hautomaan. En kauhistele enkä päivittele, vaan olen sitoutunut selviämään.” MIKÄ ON MUISTISAIRAUTTA , mikä persoonallisuutta, sitäkin Hanna on miettinyt. Äiti on autettu taksiin ja opastettu turvallisesti kotiin.” ”Äidin hylkääminen ei ole minulle vaihtoehto, joten hoidan tilanteet. Hanna ajattelee yhä veljeään usein. ”Sitten sanon, että onko siinä joku ihminen lähellä, voitko antaa puhelimen hänelle. ”Minussa on synnynnäistä positiivisuutta, joka on vaikeiden kokemusteni myötä vain vahvistunut. Kiusallisissa ja vaikeissa tilanteissa hän on tottunut kysymään itseltään: mikä ongelma minulla on juuri nyt. Hän tietää, että se on jälleen erilainen suru. ”Äiti soittaa minulle päivittäin, pahimmillaan kymmenen kertaa päivässä. Hanna kuvailee kirjassaan aika raadollisiakin tilanteita, kuinka muistisairas äiti lähtee asunnostaan ilman vaatteita ulos tai tekee jotakin muuta hävettävää. ja kertoisi vakavasta tilanteesta tarkemmin kaikille yhdessä. ”Mielestäni on tärkeää käydä äidin luona, koska minä muistan käynnit ja voin näin ilahduttaa häntä ja antaa hänelle hetkeksi hyvän olon.” Yleensä Hanna käy äitinsä luona vähintään kerran viikossa. ”En tuomitse niitä omaisia, jotka eivät käy katsomassa muistisairaitaan, mutta pohdin, mitä taustalla on, mikä on motiivi tehdä tai jättää tekemättä mitäkin.” ”Vaikeiden kokemusteni myötä synnynnäinen positiivisuuteni on vain vahvistunut.” Muistisairaus ei esimerkiksi paranna perheen sisäisiä haavoja. Hän sanoi kuuluvasti, 10 | VOI HYVIN. Lopulta poikanen kuoriutuu. Tiedän, että apua saa, kun pyytää, ihmiset auttavat mielellään.” Kun äiti soittaa harharetkiltään, milloin mistäkin, Hanna on tottunut hengittämään hetken syvään. Vanhan ihmisen kuolema on helpompi hyväksyä, nuoren tai työikäisen ihmisen menehtyminen on erityisen raskasta. Hanna on lukenut paljon surua käsittelevää kirjallisuutta, ja yksi keskeinen?–?lähes kliseeltä kuulostava?–?oppi on lohduttanut häntä: Suru ottaa aikansa. ”Se ei myöskään tee alistavasta äidistä tai isästä pyhimystä. Kertaakaan hän ei ole itkenyt. Ehkä hän sittenkin tajusi. Mutta miltä minusta tuntuu, kun puheluita ei enää tulekaan?” Hän on miettinyt myös sitä, kuinka usein pitää käydä katsomassa äitiä, jos tämä kuitenkin unohtaa käynnit. Pahin tilanne oli, kun olimme yhdessä tallinnanlaivalla, ja lapsirakkaana pitämäni äitini kiukutteli tuntemattomalle lapselle. ”Yritän olla rehellinen itselleni ja muistella esimerkiksi, mitkä äitini piirteet ovat ärsyttäneet minua jo silloin, kun hän oli terve. Aivoni sanovat hätätilanteessa, että rauhoitu, kukaan ei ole hengenhädässä, on lämmin ilma, tämä päättyy hyvin.” Tällä hetkellä äiti asuu senioritalossa, ja se on Hannan mielestä loistojuttu
Ajattelen, että elämäni on jo tähän mennessä ollut mahtava. Joku on sanonut hyvin, että turhassa valittamisessa voi mennä hyvä huoli hukkaan.” Sairaus ja kuolema ovat olleet Hannan elämässä läsnä eikä aiheesta puhuminen ole hänelle vaikeaa. Nautin siitä, mitä minulla on.” Hanna ei usko tuonpuoleiseen elämään, mutta hän uskoo, että jokaisessa meissä on jotakin selittämätöntä hengen uhmavoimaa, joka auttaa meitä. ”Enää en pidä taukoa muistisairaudesta. Tiedän olevani enemmän tarkkailija ja tutkija kuin opettaja ja johtaja. Terapiaja auttamistyö kiinnostavat Hannaa, mutta hän ei aio luopua kokonaan kirjoittajan työstään. ”Ehkä minusta on tullut myös vähän vakavampi. ”Olen päättänyt elää kohtuullisen terveellisesti, mutta muistisairaus ei pelota minua. Annan sen, mitä minulla on annettavana.” . Hän tietää myös uudesta kirjasta ja on antanut sille siunauksensa. Esimerkiksi kaunis koti auttaa sekä häntä että minua.” Äiti hyväksyi aikanaan tyttärensä isäkirjan ja oli muutaman kerran jopa mukana Hannan luentokiertueilla. ”Kaiken keskellä on tärkeää säilyttää hyvä elämän kepeys. Silti Hanna on käynyt mielessään moraalista taistelua siitä, mitä hänellä on oikeus kertoa äitinsä sairauteen liittyvistä asioista. Haluan jatkossakin tehdä vastuullista työtä, mutta mieluummin taustaryhmissä kuin eturintamassa.” Yhden asian hän on päättänyt. ”Äidin hylkääminen ei ole minulle vaihtoehto, joten hoidan tilanteet.” parempi työntekijä. Silti äidin sairastumisen hetkellä annettu päätös on pitävä. Pitää opetella puhumaan myös tästä kirjasta vähän arkisemmin, miettiä joku hissirepliikki”, hän pohtii naurahtaen. että tuokin penska heiluu tuossa kepin kanssa, ja jatkoi valitustaan äänekkäästi.” Vaikeissa tilanteissa Hanna yrittää rauhoitella itseään. Olen saanut elää superihanan elämän, minulla on hyvä ja pitkä parisuhde, rakastava ja viisas aviomies sekä kaksi tytärtä, läheisiä ihmisiä ja kiinnostava työ. ”Minusta on toivottavasti tullut entistä empaattisempi ja mukavampi ihminen sekä ”Äidin unohtelu tai asioiden toistaminen ei rasita hermojani, mutta on vaikea tottua siihen, kun hän arvostelee muita.” VOI HYVIN | 11. ”En aio tuhlata elämääni pienestä marisemiseen. ”Tiukan paikan tullen pystymme mihin vain.” Hän itse sanoo oppineensa muistisairauteen perehtyessään ja logoterapiaa opiskellessaan paljon uutta myös itsestään. Haluan tarjota keskusteluapua, lohtua sekä toivoa ja jakaa ajatuksiani tästä aiheesta. Ei auta sanoa, että onko pakko tehdä niin tai noin.” Silti äiti on sairaanakin opettanut Hannalle paljon, muun muassa siitä, kuinka tärkeitä asioita ovat estetiikka ja kauneudentaju sekä arkisista asioista nauttiminen. Mutta jos kokemuksestani on apua jollekin toiselle, tiedän toimineeni oikein myös äidin mielestä.” ALZHEIMER ON perinnöllinen sairaus, ja Hannan riski sairastua siihen on joidenkin arvioiden mukaan kolme kertaa suurempi kuin keskimäärin. ”Tietenkään äiti ei edes muista koko kirjaa kuin ajoittain eikä varmasti jaksa lukea sitä. Joskus innostun liiankin herkästi menemään syvällisiin keskusteluihin, kun joku kysyy vaikka vain kuulumisia. ”Ei ihmistä voi syyttää siitä, että hän on sairas
Zen-mietekirja. Sopii myös lapsille 12 ikävuodesta ylöspäin. 12 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA KUSTANTAJAT Karhu kysyy, munkki vastaa Ammenna viisautta elämääsi. Tarkoitus on auttaa oppilasta huomaamaan kysymystensä rajoitukset ja kehittämään hänen ajatteluaan. ”Haaveeni on, että istuisin kuin karhut viimeisessä k?anissa ja vain katselisin, miten maailma on ja sulautuisin osaksi luontoa. ”Länsimaalaiselle ihmiselle on ehkä muodostunut mielikuva, että valaistuminen on jotain hohdokasta. Se, miten kukin puhtaan elämän tulkitsee, on toki henkilökohtainen asia.” Mitkä tekemistäsi k?aneista vetoavat sinuun eniten. Itse pidän niiden kaskumaisuudesta ja huumorista, eli niille voi nauraakin. Viisas elämä 2022. Voisimme vapautua vääristyneistä tavoista käyttäytyä ja ajatella sekä pyrkiä kohti puhtaampaa, yksinkertaisempaa elämää. Kun oppilas hakee vastausta ongelmaansa, opettaja tietoisesti jättää sen antamatta tai kääntää vastauksensa toiseen suuntaan. Ota yksi annos illalla, vatsasi toimii mukavasti aamulla. Kirjassaan Olemisen tie – Zen-mietekirja hän esittelee noviisikarhun, joka keskustelee mestarikarhun kanssa elämän pienistä ja suurista kysymyksistä. Ymmärrän sen niin, että valaistuessaan ihminen näkee itsekurisen, tavallisen elämän kautta, millainen maailma on. Siirryin siis esteettisen kielen kautta filosofiaan. MYÖS APTEEKEISTA Osta turvallinen Fructolax ruokakaupasta tai tavaratalosta ja vatsasi toimii varmasti. Ne ovat vuoropuheluita, kysymyksiä tai toteamuksia, joiden tavoitteena on herättää epäilys. Toinen on k?an, jossa pohditaan rauhaa. Jos onnistumme irtautumaan ajattelumme kehyksistä ja yhteiskunnan rakenteista ja näkemään niiden läpi, voimme vain olla ja ymmärtää puhtaasti. Zenissä työskennellään oman pään sisällön parissa: opitaan omasta itsestä, omasta käyttäytymisestä sekä yhteiskunnasta.” Millainen historia ja tarkoitus k?aneilla on. Taustalla on halu perehtyä filosofisen ajattelun ytimeen: mitä ajatellaan maailmasta, luonnosta ja ihmisen osasta siinä kaikessa.” Miksi zeniä kannattaa tavoitella. Niiden avautuminen ottaa aikansa, ja niitä kannattaa lukea useampaan kertaan. Silloin voimme päästää irti turhasta painolastista. K?an-harjoitusten avulla voi löytää uusia vastauksia ja kokea satorin , valaistumisen.” Mitä satori merkitsee. Tehokas, hellävarainen ja lääkeaineeton Fructolax ei aiheuta sivuvaikutuksia eikä riippuvuutta monien laksatiivien tapaan. ”Minua on aina kiinnostanut toiseus ja toisenlaiset tavat ajatella. Munkin opetukset on kirjoitettu k?an tarinoiden muotoon. Matkametafora sopii tähän hyvin: zenin tavoittelu on pitkä matka, jossa ei tunnu olevan järkeä, mutta juuri siinä piilee sen mielekkyys. Minullekin k?anien viestien ymmärtäminen on elämänmittainen prosessi. ”Klassinen vastaus on, että sitä nimenomaan ei pidä tavoitella, koska silloin se vain pakenee ulottumattomiin. On vaikeaa ymmärtää, miksi väkivallalla yritetään ratkaista ongelmia, kun siitä seuraa aina vain uusia ongelmia. ”Ne ovat ensinnäkin vanhaa buddhalaista tarinaperinnettä luostarielämästä ja munkin ja noviisin kohtaamisista. Markkinoija; Harmonia Life Oy, Helsinki. K?anien kanssa on hyvä työskennellä jatkuvasti. Saatavana pureskeltavana kuutiona sekä helposti nieltävänä tablettina.. Itämaisessa ajattelussa viehätti se, että se oli aidosti jotain erilaista kuin länsimainen ajattelu. Valaistuminen on siis hyvin arkista, ja siinä sen kauneus tai hienous ilmeneekin. Miten kiinnostuit buddhalaisuudesta. Siinä on kyllä vielä tekemistä. Monitulkintaisuus tekee niistä kiehtovia.” Ninni Sandelius Jarmo Saarti: Olemisen tie?–. Nyt ne mietteet ovat sodan takia ajankohtaisia. Zeniä ei kannata tavoitella, koska silloin se pakenee ulottumattomiin, sanoo tutkija Jarmo Saarti. Pelottaako laksatiivien käyttö. Luin nuorempana paljon kiinalaista runoutta ja samalla tutustuin itämaisten filosofien suomennoksiin. Buddhalaisuudessa opetetaan, että opimme ja meitä opetetaan ajattelemaan tietyllä tavalla. Ne kantavat myös aina opetuksia, jotka eivät ole valmiiksi pureskeltuja oppeja, vaan omituisia ja hämäriä. Uutta ajateltavaa T utkijana ja kirjastoalan johtotehtävissä työskentelevä Jarmo Saarti on perehtynyt itämaiseen ajatteluun monelta kantilta
Pohjoistuulen metsä -valokuvanäyttely on kuvaus rikkaasta, monimuoisesta ekosysteemistä, joka on tuhansien eläinten, alkueliöiden, sienten ja bakteerien koti. Tässä menee minun rajani • Jos ihmisellä on epäterveet rajat, ihmissuhteista voi tulla uuvuttavia ja ahdistavia. Asiaa pitää opetella käytännössä toistuvasti. Markkinoija; Harmonia Life Oy, Helsinki. Kirjan täyttämiseen menee aikaa, miellyttävää sekin. Sopii myös lapsille 12 ikävuodesta ylöspäin. Pelottaako laksatiivien käyttö. Miellyttämiseen taipuvainen tai läheisriippuvuudesta kärsivä ajautuu usein tilanteeseen, jossa hän ei pidä kiinni omista rajoistaan eikä ehkä ole itsekään aktiivisesti pohtinut niitä. Omien rajojen selkeä kommunikointi ja rajoista kiinni pitäminen kannattaa, kun haluaa parantaa ihmissuhteitaan. Kirsi Hemanus Sharon Jones: Polta kirjoittamisen jälkeen. Omien rajojen puheeksi ottaminen läheisen kanssa voi olla hyvin pelottavaa. Se on täynnä elämää, josta osa on kuitenkin uhanalaista. Usein kyse on uskalluksen puutteesta omien rajojen puolustamisessa. Tehokas, hellävarainen ja lääkeaineeton Fructolax ei aiheuta sivuvaikutuksia eikä riippuvuutta monien laksatiivien tapaan. Kuva Sanni Seppo: Mikrokosmos (yksityiskohta), 2022. WSOY 2022. Kirsi Hemanus Nedra Glover Tawwab: Vedä rajat ja ota oma elämä haltuusi. Ota yksi annos illalla, vatsasi toimii mukavasti aamulla. Salainen ystäväkirja itselle • Jos oman elämän kiillottaminen somea varten jo kyllästyttää, tämä kirja voi olla sinua varten. Amerikkalaisen terapeutin ja parisuhde-ekspertin Nedra Glover Tawwabin kirja Vedä rajat ja ota oma elämä haltuusi antaa paljon käytännön vinkkejä rajattomuudessa eläville. Ritva Kovalainen & Sanni Seppo: Pohjoistuulen metsä Valokuvataiteen museo K1:ssä Helsingissä 2.10.2022 asti. Kirjan esimerkit ovat havainnollisia. Pidetään yhdessä huolta siitä. Saatavana pureskeltavana kuutiona sekä helposti nieltävänä tablettina.. Valokuva on vaikuttamisen väline • Luonnonmetsä on voimavara, hengähdyspaikka, sielunmaisema. A D O B E ST O C K V A LO K U V A T A IT E E N M U SE O K 1 MYÖS APTEEKEISTA Osta turvallinen Fructolax ruokakaupasta tai tavaratalosta ja vatsasi toimii varmasti. Jos rajoista alkaa puhua, läheiset usein järkyttyvät. Muistiinpanot kirjaan tehdään kynällä. Gummerus 2022. Ennen kaikkea parasta on, että nyt ei tarvitse keskittyä siihen, miltä minun elämäni muiden silmissä näyttää. Sekin on mukava muistutus menneestä maailmasta. Sharon Jonesin täytettävä kirja houkuttaa tekemään muistiinpanoja ja avaamaan oman sielun syövereitä vain itseä varten. Täyttämisen jälkeen kirja heitetään pois, piilotetaan tai poltetaan. Heidän reaktionsa voi olla: ”ei tämä ennen ollut ongelma” tai ”miksi olet muuttunut”. Omia edesottamuksiaan vuosien takaa on hauska muistella
”Hyvälle pitää antaa mahdollisuus”, hän sanoo. K ANNESSA Eppu Nuotiolla on nopeat liikkeet ja hymy herkässä. 14 | VOI HYVIN
Eppu Nuotio on oppinut, että pitää ottaa kiinni ilon liepeestä. Usein Epun ensimmäinen ajatus aamuisin on: ”Ihanaa, että saan olla elossa.” TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT MILKA ALANEN ”Kepeys tuo elämään helpotusta” VOI HYVIN | 15. Vanheneminen sekä aviomiehen Kurt Nuotion sairastumiset ovat saaneet hänet arvostamaan jokaista uutta päivää
Eppu on myös Unicefin hyvän tahdon lähettiläs. Olin mielestäni honkkeli, kaikin puolin liian iso, ja yritin peitellä naisellisia muotojani ja vähättelin itseäni. Vaikka kuinka haluaa tulla rakastetuksi, ei saa antaa kenenkään alistaa ja nöyryyttää itseään.” ”Rakkaus ei ole hattara eikä poutapilvi, vaan tekoja ja tahtomista.” 16 | VOI HYVIN. ”Isä on kuvannut tarkasti sodan vaiheet. osa OHO?–?Mitä tapahtuu. Ihottuma vaivasi vielä teini-iässä, ja itsetuntoni oli aivan pohjalukemissa. Iisalmessa syntyneen Epun, 60, ja Kurt Nuotion perhepiiriin kuuluu viisi lasta, kaksi lastenlasta sekä kultainennoutaja Ilona. Tänä keväänä häneltä ovat ilmestyneet romaani Leinikkimekko (Gummerus), Liisa Kallion ja Epun vauvakirjasarjan 3. En todellakaan ollut luokan kaunein tyttö, johon kaikki pojat rakastuivat. Jotkut sanovat, että nuoruus on elämän ihaninta aikaa, mutta minulle ikävuodet EPPU NUOTIO on kirjailija ja näyttelijä, jonka laajaan tuotantoon kuuluu romaaneja, lastenkirjoja, televisioohjelmia ja teatteriesityksiä. On koskettavaa havaita, kuinka ensimmäisissä kuvissa hän on lapsenkasvoinen poika, ja jo muutama vuosi sodan jälkeen silmissä voi nähdä kokeneen miehen surun. Isä lähti 17-vuotiaana vapaaehtoisena rintamalle. Korona-aikana pariskunta on ollut paljon myös Keski-Suomessa Ruoveden-mökillä, ja nyt tapaamme Epun kanssa Hangossa, jonne hän on tullut kirjoituslomalle ystävän asuntoon. K aksi romaania, kaksi lastenkirjaa ja kaksi näytelmää. Tämän sanallisen moniottelijan sekä ohjaaja ja muusikko Kurt ”Kurre” Nuotion, 82, elämässä riittää vauhtia myös yksityispuolella. Ne ovat tämän vuoden satoa, mutta yhteensä Eppu Nuotio on kirjoittanut jo lähes sata kirjaa ja niiden lisäksi käsikirjoituksia, kuunnelmia ja musikaaleja sekä tehnyt näyttelijän ja ohjaajan töitä. Vakuuttaisin, että olet hyvä tyyppi, älä anna kenenkään toisen määritellä sinua. Muistuttaisin myös, että henkistä tai fyysistä väkivaltaa ei pidä ikinä eikä missään tilanteessa hyväksyä. Kasvoin tosi nopeasti, ja olin 12-vuotiaana perheemme pisin. Parikymppisenä olin niin rikki, että minua hoidettiin kaksi kuukautta Lapinlahden sairaalan avo-osastolla. Minulla oli maitorupi, jonka takia olin kahdeksanvuotiaana sairaalassa Helsingissä useamman viikon. Jos nyt voisin neuvoa nuorta itseäni, sanoisin, että teini-iässä voi olla hetkittäin vaikeaa, mutta se menee ohi. Melkein puistattaa, kun ajattelenkin. Vuosien varrella perhe on asunut pikkukaupungissa, maaseudulla, suurkaupungin keskustassa, lähiössä sekä saaristossa. Toivon, että kukaan nuori ei jäisi yksin ja ilman hoitoa. Istumme viihtyisässä rantakahvilassa, ja aika tuntuu miltei pysähtyvän, kun Eppu juttelee viisaudesta, elämän jatkumosta sekä toivon ja ilon merkityksestä. (WSOY) ja yhdessä kuvittaja Sanna Pelliccionin kanssa tehty tarinallinen kuvakirja Lappukaulatyttö (S&S). Hän sanoi itse, että sotaan lähti lapsi, mutta kotiin palasi vanha mies.” Arvokas omana itsenään ”Synnyin Iisalmessa kolmilapsisen perheen kuopukseksi. Kevään aikana hän on tutkinut isänsä sota-aikaisia valokuvia, kirjoituksia ja kirjeitä ja löytänyt niistä paljon voimaa sekä viisautta. Kymmenen vuotta sitten he muuttivat Berliiniin, josta palasivat kolme vuotta sitten Helsingin Töölöön. Siellä tunsin tulevani kuulluksi, ja vähitellen aloin ymmärtää, että kelpaan omana itsenäni. Olin vilkas ja utelias lapsi, joten kaikenlaisia haavereita tapahtui?– milloin upposin jäihin, milloin kolaroin pyörälläni. Kaikesta selviää. Toistaiseksi he asuvat Hyvinkäällä, mutta haaveissa on jälleen koti pääkaupungin keskustassa. 17–22 olivat elämäni rankimmat. Olen kiitollinen saamastani avusta, ja arvostan mielenterveyspalveluita suunnattomasti
Viime viikolla hän piristi minua imuroimalla asunnon sillä aikaa, kun olin kaupungilla. Olen tehnyt joskus lyhyitä määräaikaistöitä teatterissa, mutta enimmäkseen olen ollut vapaa kirjoittaja ja tekijä. Iloisuutta ja energiaa sekä sitä, että hän oli kuin raikas kevättuuli ja että hän rakastui juuri minuun. Olen kiitollinen ja etuoikeutettu, kun olen saanut tehdä näin kiinnostavia töitä. Ajattelen, että tehtäväni on kertoa tarinoita. Kurt yllättää minut lähes päivittäin pienillä arkisilla asioilla. S Rakkaus on paras lääke ”Tapasin mieheni Kurren aikoinaan Kouvolan teatterissa. Olin 23-vuotias aloittelija ja hän 45-vuotias ammattilainen. Olen melko tuottelias, koska olen tietoisesti opetellut kurinalaisuutta ja kirjoitan säännöllisesti joka päivä. Kurre on aina kannustanut ja kehunut minua. Kun itse olin lapsi ja nuori, äitini sairasti vakavaa suolistosairautta ja oli ajoittain hyvin masentunut. Eilen hän oli esimerkiksi ostanut kauniin Marimekon pellavaliinan, josta tiesi minun ilahtuvan. Rakkaus ei ole hattara eikä poutapilvi, vaan rakkaus on tekoja, sitä että eletään arkea yhdessä. Silloin en ymmärtänyt hänen tilannettaan. nen tytär ja pian saimme pojan ja myöhemmin toisen. Arvostin hänen itsevarmuuttaan, koska olin itse edelleen nuori, epävarma ja vasta eheytymässä. Lasteni syntymän aikoihin äitini alkoi voida paremmin, ja vähitellen suhteemme lämpeni. VOI HYVIN | 17. Vihkikaavassakin kysytään, että tahdotko?–. Jos ”Isäni sanoi, että sotaan lähti lapsi, mutta kotiin palasi vanha mies”, Eppu kertoo. ei siinä puhuta esimerkiksi osaamisesta. Olen oppinut rakastamaan itseäni ja muita.” Äitiys vahvistaa ”Rakastumisen lisäksi toinen iso itsehyväksynnän harppaus oli esikoisen syntymä. Jokainen haluaa kuulla olevansa rakastettu. Lisäksi Kurrella oli kaksi poikaa edellisestä liitosta, joten seurusteluaika jäi lyhyeksi. Hän ei koskaan arvostele kenenkään ulkonäköä, ja hänen kauttaan olen oppinut arvostamaan itseäni ja omia vahvuuksiani, keskittymään siihen, missä olen hyvä. Kirjoittamiseeni liittyy jotain hyvin sisäsyntyistä, lähes kutsumusta. On tärkeää rakastaa, ja rakkaus pitää sanoa ääneen. Mielestäni rakkaus on tahtomista. Isä helli ja hoivasi minua, mutta suhde äitiin oli ongelmallinen, koska murrosikäisenä näin vain napaani saakka. Keskinäinen kemiamme oli vahva, ja kaikki oli heti selvää. Rakkaus on ollut paras lääke huonoon itsetuntooni. Olin tottunut vähättelemään itseäni, mutta oma arvoni lisääntyi kohisten, kun tajusin, että tämä keho on onnistunut synnyttämään näin ihanan lapsen. Raskaus ja vauvan hoitaminen tuntuivat heti tutuilta ja luontevilta, enkä ehtinyt kipuilla ulkonäköni kanssa. Minulla on useita projekteja kesken, ja teen asioita päällekkäin sekä lomittain. Olimme nopeasti suurperhe. Ihanien lapsien lisäksi olin onnistunut synnyttämään myös rakastavan äidin ja aivan täydellisen isoäidin. Työ on mielestäni synonyymi vapaudelle. Tajusin, että tämän homman minä osaan. En tippaakaan miettinyt, minkä ikäinen hän oli. Sain häneltä apua ja tukea aina, kun tarvitsin.” Työ on yhtä kuin vapaus ”Työ on elämäni selkäranka. Ajattelin, että hän ei rakasta minua, koska en ole kyllin hyvä. Kurre on vakuuttanut sitä minulle pian neljäkymmentä vuotta, ja se on tehonnut. Vuoden päästä meillä oli yhtei”Eniten arvostan muissa ihmisissä lempeyttä, se on tärkeää”, Eppu sanoo. Lapsi rakastaa ja tarvitsee minua ja minä häntä. Oikeastaan ihailin hänessä kaikkea
Viime lokakuussa saimme toisen muistutuksen elämän rajallisuudesta. Kukaan ei voi tietää päiviensä määrää, mutta pandemia-aikana olemme noudattaneet rajoituksia. En tiedä, onko kaikki tässä, enkä voi mennä sanomaan, että mitään muuta ei ole. Hän oli sairaalassa vain kolme päivää, mutta olihan se säikäyttävä kokemus. Kun näen horisontin, tunhieman samoin kuin isäni. 18 | VOI HYVIN. Kun soitin sairaalaan, sain kuulla, että sinne tullessaan mies oli jo puhua papattanut kuin ruuneperi. Lenkeilläni kuuntelen joskus kirjaa, mutta useimmiten vain ihastelen ympäröivää luontoa. Olin lähdössä koiran kanssa lenkille, kun huomasin, että Kurre seisoi makuuhuoneessa sängyn vieressä, vasen käsi roikkui oudosti eikä puheesta saanut selvää. Tarkoituksemme oli asua Berliinissä kauemmin, mutta Kurre ajatteli, että on turvallisempaa ja kivempaa vanheta omalla kielija kulttuurialueella. Kyseessä oli aivoinfarkti, mutta onneksi hänet saatiin nopeasti hoitoon, joten mitään vaurioita ei jäänyt. Kun hänet nostettiin paareille, huusin vielä perään, että rakastan sinua, yritä pysyä hengissä. Hän vastasi hiukan sammaltaen, mutta ymmärsin, että yritys on kova. Ensiavusta sanottiin, että nyt ei saa liikkua, vaan pitää pysyä paikallaan. Nyt kun ulkomaille reissaamista on ollut vähemmän, hän on liikkunut paljon kotimaassa. Johonkin sellaiseen haluan itsekin uskoa. Hän kirjoitti sota-ajan muistiinpanoissaan kokeneensa jonkinlaista korkeimman varjelusta. Hän rupesi pohtimaan testamenttia, opetti minulle tilinpitoa ja alkoi kaivata Suomeen. Minulla on askelmittari, ja tavoitteeni on saada joka päivä vähintään 10 000 askelta. Se oli valtava helpotus. Huono itsetunto yrittää puskea esiin ja epäilen, että kaikki mitä olen kirjoittanut, onkin roskaa.” Elämän rajallisuudesta ”Kurre sai sairauskohtauksen Berliinissä neljä vuotta sitten, ja silloin ajattelin ensimmäisen kerran ikäeroa. Kurre alkoi vähätellä oloaan ja sanoi, että ei tässä mitään hätää. Vanhat ja pyhät paikat rauhoittavat minua ja antavat energiaa sekä hyvän jatkuvuuden tunteen. Eppu Nuotio oli 30-vuotias kolmen lapsen äiti, kun hänen ensimmäinen kirjansa Vartiainen ja kärpäskopteri ilmestyi. Tajusin, että Kurre on ennallaan. Kahdeksankymppiselle esimerkiksi korona on pelottavampi uhka kuin nuoremmalle.” Mahdollisuus hyvään ”Erosin aikoinaan kirkosta ikävien henkilökohtaisten kokemusten vuoksi, mutta huomaan nykyään ajattelevani uskonnosta ”Viime lokakuussa saimme toisen muistutuksen elämän rajallisuudesta.” Kiertelen mielelläni museoissa ja poikkean suurkaupungeissa ja pikkukylissä kirkkoihin. homma ei tunnu etenevän, avaan uuden tiedoston. Suhtaudun tekemisiini yleensä rauhallisesti, mutta joskus viime metreillä alan stressata. Ehkä minun ei tarvitsekaan tietää. Tiedän, että sanat lepattavat vapaina kuin perhoset, eivätkä ne ilmesty koneen näytölle, ellei niitä aktiivisesti pyydystä. Hän yritti kävellä, mutta koiramme oli niin viisas, että painoi häntä tassullaan rinnasta alas sängylle. Ambulanssi tuli kuudessa minuutissa. Kuoleman lähellä käyminen säikäytti myös Kurren. Luonto, meri, metsä ja puut ovat minulle pyhiä asioita. Kävely on minulle tärkeää päivittäistä liikuntaa, mutta se on myös rauhoittumiskeino. Matkustaminen on aina ollut Eppu Nuotiolle tärkeää. Hän on sentään yli kaksikymmentä vuotta vanhempi kuin minä. Tilasin heti ambulanssin
Kokemus lisää viisautta, ja joskus ihminen viisastuu vanhetessaan, mutta ei aina. Se, samoin kuin klassinen musiikki, avaa oven mieleni pyhään tilaan. Aamut ovat minulle tärkeitä rauhoittumisen hetkiä. Yritän kertoa heille ja lapsenlapsilleni mahdollisimman paljon heidän isovanhempiensa historiasta ja tiivistää elämäni hyvää jatkumoa. Itse opin ihan sokkona ja puoliksi vahingossa olemaan äiti, ja nyt yritän isoäitinä olla luonteva osa elämänketjua. Tarvitsen kirjallisuuden lisäksi kuvataidetta, musiikkia, tanssia, teatteria, elokuvia, arkkitehtuuria, muotoilua… Eikä etäsuhde riitä, haluan olla taiteen kanssa samassa tilassa. Mielestäni on viisautta pitää joitakin asioita itsellään. Itkemisen jälkeen työnnän ikävät asiat tietoisesti syrjään. Nautin siitä, että olen elossa ja terve. Elämää on takana ja edessä. Otan ilon liepeestä kiinni aina kun suinkin yletyn. VOI HYVIN | 19. Isoäitiys on valtava, ylimääräinen lahja, ja katson ihaillen, kuinka hyviä ja systemaattisia nuoret vanhemmat ovat. Liika selittely vain paisuttaa ongelmia ja ne leviävät entisestään. Kun on puhdas pöytä, voi nauttia arkisesta tekemisestä ja siitä mitä on, eikä piehtaroida omassa surkeudessaan. Uskon, että hyviä asioita tapahtuu, kun menee määrätietoisesti niitä kohti ja antaa hyvälle mahdollisuuden.” Kiinni ilon liepeestä ”Isäni on sanonut, että jos ihmisen pitäisi katsoa taaksepäin, meillä olisi silmät selässä. Arvostamme molemmat iloa ja kepeyttä, sillä tämä on meidän ainut elämämme. ”Viisaus on suvaitsevaisuutta ja kykyä tunnistaa tosiasiat.” Kun minulla on huono tai surullinen olo, itku helpottaa. EPUN 3 TÄRKEÄÄ KÄVELEMINEN Olin 17 vuotta sitten onnettomuudessa, ja oikea jalkani leikattiin useaan otteeseen. Kun kuntouduin, päätin, että teen kävelylenkin jokaisena päivänä, säästä huolimatta. Yritän käsitellä pahan olon juurisyyt heti, enkä siirrä niitä piiloon. Mitä kauempana tuskaisesta nuoruudesta olen, sen parempi. Puhumme kirjoittamisesta sekä kasvokkain että WhatsAppryhmässä. Olisi tosi raskasta, jos sen ottaisi liian vakavasti. nen, kuinka rauha laskeutuu. OMA HUONE Meillä on ollut pian parinkymmenen vuoden ajan tämänniminen kahdeksan naiskirjailijan tiivis yhteisö. Viisaus on myös laaja-alaisuutta ja suvaitsevaisuutta, sekä kykyä tunnistaa tosiasiat ja opetella tuntemaan itsensä. Elämä on kivaa, päivä on katettu minua varten.” . Olen aina kirjoittanut päiväkirjaa tai erilaisia muistiinpanoja, mutta en pura kirjoittamiseen murheitani. Herään usein ennen Kurrea, ja ehdin kirjoittaa rauhassa jo ennen kuin hän nousee ylös. Olen oppinut vuosien myötä rakastamaan itseäni ja samalla myös muita. Ajattelen, että olen toiminut kussakin elämäni tilanteessa sillä kokemuksella ja tietämyksellä niin hyvin kuin mahdollista. Kenties olen viisastunut sikäli, että tiedän paikkani enkä enää juokse kerjäämässä kenenkään hyväksyntää.” Elämän hyvä jatkumo ”Tunnen olevani kuusikymppinen, ja olen iloinen siitä. TAITEET Kuivahdan sisältä päin, mikäli en pääse taiteen äärelle. Olen hyvin ratkaisuja toimintakeskeinen käytännön ihminen, en mikään vanhojen vatvoja. Olen iloinen siitä, että lapseni muistavat minun vanhempani. En varsinaisesti koskaan rukoile, mutta yritän tehdä hyviä tekoja ja synnyttää hyvää. Olen pohtinut kaiken rajallisuutta selaillessani isän muistoja, ja toisaalta pitäessäni pientä lapsenlasta sylissäni. Olen sanonut, että Kurre on tanssahtelija ja hänen seurassaan minulla on joka päivä hauskoja hetkiä. Kepeys on minulle tietoinen valinta, oma suojamuurini. Olin nuorena niin hukassa itseni kanssa, että vanheneminen tuntuu rypyistä ja krempoista huolimatta pelkästään hyvältä
M inna Martinin mielestä kiittäminen on anteeksiantamisen sisar. Olisi hyvä, jos kiitoksen oppisi ottamaan vastaan pyyteettömästi.” J oskus kiitoksen vastaanottajan kiusaantunut olo johtuu tavasta, jolla huomio annetaan. Mihin pohjimmiltaan tarvitsemme kiitosta ja mistä tiedämme, että se on aitoa. 20 | VOI HYVIN. Jos ei ole valmis sanomaan sanoja vaan sitä vaaditaan, se voi olla vaikeaa. ”Silloin on hyvä miettiä, miksi minulle tulee tällainen tunne. Kun olemme valmiita aitoon kiittämiseen, kiitos tuntuu hyvältä ja todelta, kun taas epäaito voi tuntua teennäiseltä, päälle liimatulta. Joillekin ihmisille aidonkin kiitoksen vastaanottaminen voi olla vaikeaa. Mutta vaikka olisi perusluonteeltaan vetäytyvä, joskus voi olla hyvä totutella olemaan hetken ajan huomion keskipiste. Kun kiitosta käytetään manipulatiivisesti, usein ensin ylistetään ja sitten pyydetään tai vaaditaan toiselta jotain lisää. Tarvitsemme molempia, ja molemmat liittyvät antamiseen ja saamiseen. ”Jos kiittäminen menee yliampuvaksi, tunnemme sen kyllä”, sanoo Martin. Kun haluamme kiittää toista ihmistä, tärkeintä on aitous. Ihminen voi myös kasvaa ja oppia uudenlaisia toimintatapoja menemällä kohti vaikeita tilanteita. Se on kuitenkin yksi keskeinen ihmisten välistä vuorovaikutusta tukevista asioista, sanoo psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Minna Martin. Sisältyykö siihen pyrkimyksiä vaikuttaa toiseen tai pakottaa tämä johonkin.” HUOM! Aina ei tarvitse antaa samalla mitta-asteikolla takaisin. Epäaito kiitos voi aiheuttaa vastapuolessa jopa stressiä. Se voi liittyä omiin tunnekokemuksiin. Vuorovaikutukseen tulee hetkeksi katkos.” Ylenpalttinen, epäaidon vuolas kiittäminen voi myös saada pohtimaan, liittyykö huomionosoituksen saamiseen jokin velvoite. Sitten aikuinen antaa lelun takaisin lapselle, ja lapsi sanoo vuorostaan kiitos. TEKSTI KIRSI HEMANUS PSYKOLOGIA ”Vaikka toivomme saavamme huomiota, se voi tuntua kiusalliselta, jopa epämiellyttävältä.” ”Vaikka toisaalta toivomme saavamme huomiota, se voi tuntua kiusalliselta, nololta ja jopa epämiellyttävältä. ”Kiittäjälle voi nimittäin olla tärkeää saada kiittää. Odotetaanko minulta tämän vuoksi jotain, sitooko tämä minua. Jo pieni lapsi harjoittelee elämänsä alkumetreillä antamista ojentamalla lelun aikuiselle, jolloin tämä ottaa lelun vastaan ja kiittää. Miksi kiitos ei aina tunnu mukavalta. Myös aikuisten on hyvä harjoitella kiitoksen ilmaisua, samoin kuin anteeksiantamista sekä itselle että toiselle. K iitoksen antaminen toiselle voi tuntua pieneltä, lähes automaattiselta asialta, jota teemme päivittäin huomaamattamme. Jos tunnereaktio ei ole rakentava, siitä voi opetella irrottautumaan.” Toki se voi liittyä myös introverttiin luonteeseen: huomion keskipisteenä oleminen ei vain tunnu hyvältä. ”Jos kiittäjä ei ole aidosti mukana siinä, mitä sanoo, se herättää vastapuolessa valppauden. Nähdyksi tuleminen vuorovaikutuksessa toisten kanssa herättääkin vaikeutta.” Toistuessaan tämä tunne voi aiheuttaa automaattireaktion tietyissä tilanteissa. Siitä seuraa epämukava olo, jopa stressiä. ”Tärkeintä olisi, että sanojan tunnetila olisi harmoniassa sen kanssa, mistä ja miten hän kiittää. ”Soisin, että jokainen saisi harjoitella kiitoksen antamista ja saamista jo lapsena”, Martin sanoo. Jos sanat tulevat sydämestä ja omasta halusta, sen kyllä vaistoaa.” Jos taas ei lainkaan koe kiitollisuutta, syntyy tilanteessa sisäinen ristiriita. Kauniin palautteen antamiseen saattaa liittyä myös voimakkaita tunteita, jotka täytyy käydä läpi, ennen kuin on valmis aidosti kiittämään. ”Tällöin kannattaa miettiä, mikä kiittämisen motiivi on
”Jos kateudenpelko saa toimimaan näin, meidän pitäisi opetella sietämään sitä, että tunnemme kateutta. Kun hengität sisään, sano kiitos itsellesi, läheisillesi, ihmiselle, joka tulee mieleesi. Hän kertoo tunnetun psykoterapiakouluttajan maininneen, että myös psykoterapeutit saattavat antaa potilaille liian vähän tunnustusta ja kiitosta kehityksestä. Minna Martin kertoo oman kokemuksensa työelämästä. Parempi olisi opetella iloitsemaan toisen onnistumisesta. Voi tulla tunne, että minä en ansaitsisi tätä. ”Jos on pannut itsensä likoon, eikä toinen tee kiitosta näkyväksi, voi tulla pettynyt ja tyhjä olo. Mutta kuten elämässä muutenkin, myös kiitollisuuden suhteen asioiden merkitys valkenee useimmiten ajan kanssa. K iitoksen idea on huomioida ja tehdä näkyväksi toinen ihminen tai esimerkiksi hänen työpanoksensa. Sisäänhengitys on vastaanottamista. Vapaa-aikanaan Minna neuloo, liikkuu ja harrastaa kulttuuria. Niinpä menin vessaan ja tuuletin hetken ajan peilikuvani kanssa.” Vaikka muisto nyt naurattaa, Martin toivoo, ettei työelämässä enää tehdä näin. ”Ilmaisemme liian vähän sitä, että toinen on arvokas. Onko lahjan antajalla taka-ajatus. Hän sai kerran tulospalkkion onnistuttuaan hyvin työssä. Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos, kiitollisuuden ja anteeksiantamisen tahdissa. ”Meillä harrastetaan vähemmän rentoa rupattelua ja vuorovaikutuksesta puuttuu muutenkin välillä sujuvuus. ”Laitan toivoni nuoriin mieluummin kuin meihin keski-ikäisiin”, Martin nauraa. Jos taas ei saa kiitosta, jonka tuntee ansaitsevansa, saattaa olo olla ikävä. Lapset eivät tietenkään aina näe, mitä kaikkea vanhemmat tekevät heidän eteensä. E SA P II R O IN E N ”Kiitollisuuteen kytkeytyvät koko tunne-elämä ja kaikki ihmissuhdekokemukset. ”Samaan hengenvetoon minua kiellettiin kertomasta siitä kenellekään, etteivät työkaverit tulisi kateellisiksi. Koettu kiitollisuudenvelka voikin saada olon tuntumaan syylliseltä ja riittämättömältä. Kiittämällä, kehumalla ja tunnustamalla toisen kokemukset annamme hänelle samalla hyväksyntää ja arvostusta. Kiitollisuus liittyykin koko elämänkaareen. Hänen uusin kirjansa on Hengitä tämä hetki?–?Hengitys ja lupa olla (Kirjapaja 2022). ”Aina ei tarvitse antaa samalla mitta-asteikolla takaisin. Myös kohtuuttoman ison lahjan saaminen voi herättää ajatuksen, että se velvoittaa johonkin. Taustalla on ehkä vaille jäämisen kokemus, johon voi joskus jumittua. Taustalta voi löytyä myös arvottomuuden kokemus. Yksi sellainen on kateudenpelko. ”Jos keskittyy siihen, mitä minulta puuttuu, on vaikea nähdä syitä kiitollisuuteen.” Kiittäminen tulee tavalla tai toisella näkyviin kaikessa vuorovaikutuksessa. Suomalaisessa kulttuurissa on Martinin mielestä kenties jotakin omintakeista liittyen kiitoksen antamiseen. Tosin nuoremmat sukupolvet osaavat yleensä tämänkin paremmin kuin vanhemmat. HARJOITUS Kiittämistä voi harjoitella yhdessä anteeksiannon kanssa. Nuoret aikuisetkin saattavat vielä olla hyvin kriittisiä joissakin asioissa. ”Siihen kytkeytyvät koko tunne-elämä ja kaikki ihmissuhdekokemukset. Uloshengitys on irti päästämistä. ”Iän myötä ihmisen itsekeskeisyys ja vaativuus vähenevät ja syntyy tilaa aidolle kiitollisuudelle. Siksi kiittäminen on valtavan tärkeä ja keskeinen asia elämässä.” Martinin mukaan me kenties annamme kaiken kaikkiaan toisillemme tunnustusta liian vähän suhteessa siihen, mikä on ihmisen todellinen tarve. VOI HYVIN | 21. Voit myös antaa anteeksi ihmiselle, joka tulee spontaanisti mieleesi. Syyllisyyden kokeminen on Minna Martinin mielestä yleensä kuitenkin turhaa, sillä vuorovaikutus ihmisten välillä ei pohjimmiltaan ole sitä, että annetaan ja saadaan täsmälleen yhtä paljon. Joissakin muissa kulttuureissa ollaan aktiivisempia myös kiittämisen suhteen. Tee harjoitus esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa. Asiat pidetään vain omassa mielessä, eikä tunteiden ilmaisemisessa olla aina erityisen avoimia. Anteeksianto tekee tilaa kiitollisuudelle. Herää kysymys, miten voin maksaa tämän takaisin. Yksi hyvä tapa hahmottaa omaa roolia tilanteessa on ymmärtää, että voi itse antaa jotakin jollekin toiselle ihmiselle myöhemmin elämässä”, hän lisää. Se voi tuntua jopa loukkaavalta.” Silloin kun ihminen ei osaa kiittää siitä, mitä on saanut, hän ei ole sisäistänyt saaneensa mitään. Jos näin on, syitä tunteeseen on hyvä miettiä syvällisemmin. ”Se johtuu osittain hormoneista, jotka synnyttävät kehollisen mielihyvän tunteen”, sanoo Martin. Kun hengität ulos, anna mielessäsi anteeksi. Lasten ja vanhempien välisissä suhteissa se kehittyy yleensä pikkuhiljaa. Silloin voi syntyä syytöksiä, joissa käytetään sanoja ’aina’ ja ’ei koskaan’ ”, Minna Martin sanoo. Jokainen ihminen tarvitsee niitä.” . Useimmiten kiitos herättääkin mielihyvää. Lapsetkin joutuvat opettelemaan sitä, mikseivät siis aikuisetkin”, hän pohtii. Lähde: Minna Martin ”Iän myötä itsekeskeisyys ja vaativuus vähenevät, ja syntyy tilaa aidolle kiitollisuudelle.” MINNA MARTIN on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja työnohjaaja. Se tuo sujuvuutta ja mielihyvää.” Meillä ei myöskään yhtä herkästi ilmaista selkeästi sellaisia asioita, kuten ”oli mukava olla kanssasi” tai ”oli mukava, että jaoit tämän asian kanssani”. Anna anteeksi itsellesi, vanhemmillesi, puolisollesi tai ystävällesi. V aikka kiittämisen pontimena on useimmiten vilpittömyys, saattaa kiittämistilanteisiin liittyä outoja kiemuroita
22 | VOI HYVIN. Ruskovillan toimitusjohtajana toimii nykyään Ossi Näkki, joka on yrityksen perustajan Anneli Wahlstenin vävy. VIHREÄT JUURET Sarjassa tutustutaan suomalaisiin yrityksiin, joita ohjaa ekologisuus
Nykyään yhä useampi kuluttaja on kiinnostunut luonnonmukaisista materiaaleista ja ekologisuudesta. Ruskovilla on toisen polven perheyritys, joka kohtasi alkutaipaleellaan kummastelua. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT PETRI MULARI ”Muutamme maailmaa vaate kerrallaan” VOI HYVIN | 23
Päivässä häneltä syntyy 30–35 valmiit vanttuut. Pariskunnalla oli kirkas visio: he halusivat työllänsä jollain tavalla parantaa maailmaa. He kaipasivat kuitenkin maaseudun rauhaan. Marjatilallisten oli keksittävä talveksi jokin toinen elinkeino. ALUSSA oli vain pariskunta, pakettiauto ja halu tehdä maailmasta parempi paikka. Hirssiakanoita käytetään tyynyjen täytteinä. Ollaan Ruskovillan tehtaalla Artjärvellä Päijät-Hämeessä. 24 | VOI HYVIN. Naputusta, koputusta ja kilkatusta. Ruskovillan tehdas sijaitsee vanhassa meijerissä Artjärvellä Päijät-Hämeessä. Näistä lähtökohdista syntyi vuonna 1981 luomukuiduista vaatteita valmistava perheyritys, jonka tuotteita viedään nyt niin Japaniin, Australiaan kuin Pohjois-Amerikkaankin. Vaaleanpunainen vanha meijeri keskellä tasaista peltomaisemaa on nykyään suomalaisyrityksen koti. Ompelija Paula Virtasen pöydällä on läjä mustia villalapasen osia. Leikkaaja mallaa kaavoista sopivan kokoiset palat pitäen huolta siitä, että hävikkiä kertyy mahdollisimman vähän. Pakkaaja pakkaa tuotteet ja lähettää ne asiakkaille – Suomeen tai maailman toiselle puolen. ”1970-luvun lopulla tutustuimme ensimmäistä kertaa Artjärveen ja luonnonmukaiseen viljelyyn. Pariskunnan aikuiset lapset olivat kuulleet ystäväperheeltä harmittelua siitä, että Suomesta ei tahtonut saada kunnollisia villaisia kestovaippoja tai vauvanvaatteita. Ompelukoneen tasainen poljento ja saumurin kiihdytys täyttävät ilman, kun 41-vuotiaan perheyrityksen luonnonkuiduista valmistuvat tuotteet saavat muotonsa. Suomeen palasimme pakettiauto täynnä käytettyjä koneita ja pää täynnä ideoita.” Alkuperäisen, edelleen hieman modernisoituna käytössä olevan yrityksen logon, Luomulaatuinen villafleece on hiostamaton ja mikromuoviton vaihtoehto keinokuiduille. Vailla aiempaa vaatealan kokemusta pariskunta matkasi kuukaudeksi oppiin Ruotsiin, jossa valmistettiin villaisia alusasuja vauvoille. Heille oli tärkeää, että he voisivat työssään kunnioittaa luontoa, vaalia vihreitä arvoja ja edistää ihmisten hyvinvointia. Jokainen lappu ommellaan käsin kiinni tuotteeseen. ”Mauno opetteli käyttämään koneita, minä opettelin ompelemaan. Anneli Wahlsten oli miehensä Mauno Mattssonin kanssa töissä elektroniikkaalan yrityksessä Helsingissä. K uuluu hurinaa, surinaa ja sihinää. Pian olimmekin jo ajaneet muuttokuormamme Päijät-Hämeeseen ja pyöritimme luomumarjatilaa”, Ruskovil”Kun ostaa laatua, tuote palvelee käyttäjäänsä oikealla hoidolla vuodesta toiseen.” lan toinen perustaja ja nykyinen ”yritysmummo” Anneli sanoo. Ompelija taikoo kangaspaloista valmiin tuotteen. Ruskovillan kaikki vaatteet villakerrastoista silkkisiin asuihin ja vauvanvaatteisiin valmistuvat tässä ompelimossa
Ruskovillasta tuli perheyritys, kun Annelin tytär Leena Näkki ja vävy Ossi Näkki tulivat kiireavuksi yritykseen. Minulla on läheiset kontaktit pitkäaikaisten raaka-aineidentoimittajiemme kanssa.” Annelille Ruskovilla on edelleen sydämen asia. S Mauno piirsi syksyllä 1981 ensimmäisen liiketilan näyteikkunaan. VOI HYVIN | 25. ”Eiväthän he nyt ilman minua pärjää!” Kahvipöydässä Annelin vieressä istuvaa Leena-tytärtä hymyilyttää. Villasta valmistetaan monenlaisia kauniita tuotteita. Ne tuntuvat viileiltä kuumassa ja lämmittävät kylmällä säällä. Tahrojen poistossa voi käyttää esimerkiksi sappisaippuaa. Kysyntä kuitenkin kasvoi tasaisesti, ja jo seuraavana vuonna yritykselle palkattiin ensimmäinen ompelija. OMPELUKONEEN tasainen surina on melkein meditatiivista. Myös Anneli tekee yhä töitä. Pian myös ensimmäiset ulkomaiset asiakkaat löysivät Ruskovillan. Ruskovillan tuotteita sai aluksi yrityksen liiketilasta ja muutamista luontaistuotekaupoista. Tuuletus raikastaa luonnonkuituja. Molemmat jäivät sille tielleen. Kasvava yritys ehti toimia useassa eri osoitteessa, kunnes se kotiutui pysyvästi Artjärven vanhaan meijerirakennukseen, jota on laajennettu aina toiminnan kasvaessa. HYVÄ HOITO on tärkeä osa vaatteen ekologiaa, sillä se pidentää tuotteiden käyttöikää huomattavasti. Anneli ja Mauno kohtasivat aluksi kummastelua ja vähättelyäkin. Jotkut työntekijöistä antautuvat tehtaan äänille, toiset Ompelukoneiden surina täyttää ilman. Valikoimaa laajennettiin lasten ja aikuisten asuihin. ”Olen yritysmummo. Hoida oikein luonnonkuituja VILLA JA SILKKI ovat erinomaisia lämmöneristäjiä. LUONNONMUKAISET kuidut ja ekologisuus eivät olleet suuressa suosiossa 1980luvun alkupuolella. Artjärven vanhassa meijerissä sijaitsee myös Ruskovillan tehtaanmyymälä. ”Asiakkaiden pyynnöstä otimme mukaan myös muita luonnonkuituja, kuten silkkiä ja luomupuuvillaa”, Anneli kertoo. Työnjako oli selvä: Mauno leikkasi ja Anneli ompeli. Minulta taittuvat saksa, englanti, ruotsi ja suomi. Olen siirtänyt hiljaista tietoa seuraavalle sukupolvelle ja hoidan ulkomaankirjeenvaihtoa. PUHTAAT luonnonkuidut maatuvat osaksi luonnon kiertokulkua. Ne voivat imeä itseensä kosteutta, kuten haihtuvaa hikeä, tuntumatta nihkeiltä. Lamin Marong työskentelee tehtaalla leikkaajana. Leena vastaa nykyään yrityksen mallistosta, ja Ossi on työskennellyt toimitusjohtajana vuodesta 1999 lähtien
Taloon on palkattu uutta polvea oppimaan kokeneiden ammattilaisten rinnalle. Täältä valmiit tuotteet lähtevät tilaajille. Uskon, että näille tulee olemaan kysyntää.” Myös Ossi luottaa siihen, että vanhassa meijerissä Artjärvellä surisee jatkossakin ompelukone. ”Toimme ensimmäisenä maailmassa markkinoille koko perheen alusvaateja asustemalliston, johon on lisätty Suomessa kehitettyä ja patentoitua Re-Connecting Nature -metsäuutetta. ”Iho on ihmisen suurin elin. Kansainvälinen tutkimusprojekti on kyennyt osoittamaan, että varhainen altistuminen luonnon mikrobeille on yhteydessä vähäisempään autoimmuunisairauksien, kuten allergioiden, astman ja tyypin 1 diabeteksen esiintyvyyteen. Vaikka kotimaan markkinat romahtivat, vienti piti yrityksen elossa. Ruskovillan tulevaisuus näyttää valoisalta. ”Muutamme maailmaa paremmaksi vaate kerrallaan. Nimilaput kertovat tarkasti, mitä laatikot sisältävät: vauvan myssyjä, poolopaitoja, lapasia, vaippahousuja, pitkähihaisia silkkipaitoja... ”On mahtavaa, että terveyttään voi hoitaa ravinnon ja ympäristön lisäksi myös vaatteilla. ”Haluamme tehdä työtämme niin, että säästämme maapalloa tuleville sukupolville.” Anneli Wahlsten juttelee ompelija Inna Järvisen kanssa. ”Kaikesta aina lopulta selviää”, Ossi sanoo. Osa tuotteista, kuten lampaantaljat, pesuaineet ja joogamatot, tulevat pitkäaikaisilta yhteistyökumppaneilta etupäässä Euroopasta ja UudestaSeelannista. Haluamme tehdä työtämme niin, että säästämme maapalloa myös tuleville sukupolville.” Ossin mukaan kuluttajat ostavat heidän tuotteitaan juuri siksi, että ne tiedetään eettisiksi ja terveellisiksi. Ruskovilla työllistää nykyisin Artjärvellä 25 ammattilaista ompelijasta leikkaajaan ja pakkaajasta viestijään. Vuonna 2019 viimeistenkin raaka-aineiden osalta siirryttiin ainoastaan luomulaadun käyttöön. Ossin mielestä maailmaa tulisi kehittää siihen suuntaan, että tavaroita ostettaisiin vain tarpeeseen. RUSKOVILLA YRITYS: Vuonna 1981 perustettu perheyritys Artjärvellä Päijät-Hämeessä. Uusin aluevaltaus on Metsä-tuotteet, jotka sisältävät metsien hyödyllisiä mikrobikantoja. ”Uskon, että vaatteiden huoltaminen ja korjaaminen jatkuvan uuden ostamisen sijaan on lopulta myös bisnesajattelun kannalta järkevää.” MATKAN VARRELLE mahtuu vaikeitakin aikoja. ”Eettiset kysymykset kiinnostavat yhä useampia. Ei ole samantekevää, minkälaista materiaalia ihoa vasten pitää.” Vaikka toimitusjohtaja iloitsee yrityksen hyvästä kasvusta, ääretön ja jatkuva kasvu ei ole Ruskovillalle itseisarvo. Tuotannossa ylijääneet vaaleat merinovillatilkut karstataan vuodevaatteiden täytevanuksi ja villafleecen hulpioreuonoista valmistetaan matonkuteita. Valikoimiin on luomukuiduista valmistettujen vaatteiden ja asusteiden rinnalle tullut kodin tuotteita, kuten tyynyjä, patjoja, peittoja, lampaantaljoja ja joogamattoja. Kuluttajat ovat yhä tietoisempia valinnoistaan ja he ovat heränneet etsimään vaihtoehtoja kertakäyttömuodin rinnalle.” . ”Kun ostaa laatua, tuote palvelee käyttäjäänsä oikealla hoidolla vuodesta toiseen.” Ruskovillalla on myynnissä vaatelaastareita ja paikkalappuja, joilla kulunutta vaatetta voi korjata. Perheyrityksessä on totuttu puhaltamaan yhteiseen hiileen. Aiemmin luonnon mikrobeja on onnistuttu lisäämään muun muassa kosmetiikkaan.” Yritysmummo Anneli innostuu, kun puhe kääntyy Ruskovillan uuteen tuotesarjaan. VALMISTUS: Kuukausipalkkaiset ammattilaiset valmistavat suurimman osan Ruskovillan tuotteista. ”Pyrimme olemaan ketteriä ja vastaamaan kysyntään”, Ossi sanoo. Kun moneen Euroopan maahan tuli maskipakko, yritys pysäytti kaiken muun tuotantonsa ja keskittyi maskien valmistamiseen. www.ruskovilla.fi 26 | VOI HYVIN. Neulonta sekä villasukkien ja vuodevaatteiden valmistus tapahtuu kotimaisten alihankkijoiden kautta. OMPELIMON VIERESSÄ sijaitsevat varasto ja pakkaamo. Ruskeita pahvilaatikoita on rivissä ja pinossa hyllymetreittäin. HÄVIKKI: Ylijäämätilkuista tehdään uusia tuotteita. VIENTI: Noin 10–15 prosenttia Ruskovillan tuotteista myydään ulkomaille. ARVOT: Läpinäkyvyys, ympäristön kunnioittaminen ja vastuullisuus. Ossin mukaan luomumateriaalit, korkea laatu ja läpinäkyvä lähituotanto ovat tänään ajankohtaisempia kuin koskaan. 1990-luvun alun lama koetteli myös Ruskovillaa. Yrityksessä saadaan hyödynnettyä 30 % hävikistä. Avasimme postimyynnin rinnalle verkkokaupan jo vuonna 1999”, Ossi sanoo. Kun ihmiset alkoivat viettää enemmän aikaa kotona ja luonnossa, myös muiden Ruskovillan tuotteiden myynti vilkastui. kuuntelevat kuulokkeistaan musiikkia työtä tehdessään. Parhaimmillaan vienti on ollut 30 prosenttia myynnistä. Ihmiset voivat altistua hyödyllisille mikrobeille helposti ja turvallisesti myös kaupunkiympäristössä. Korona-pandemian iskiessä Ruskovilla viritti ketteryytensä äärimmilleen. Ossi ja Leena Näkin Nala-koira on usein päivisin töissä mukana. Tuotanto on haluttu pitää laadun takaamiseksi Suomessa ja omissa käsissä. ”Ruskovilla on ollut aina oman tiensä kulkija. Ossi kertoo, että yritys on viime vuosina luonut jatkuvasti uutta. Ensimmäiset tuotteet – villaiset vauvanvaatteet – ovat edelleen myynnissä päivitettyinä versioina
Viime syksynä hän joutui vakavaan lentoturmaan. TEKSTI NINA JAATINEN KUVAT ANTTI RAATIKAINEN ”Selittämätön kulkee vierelläni” ELÄMÄNFILOSOFIA 28 | VOI HYVIN. Onnettomuus vei häneltä jotain tärkeää, mutta samalla se antoi elämälle uudenlaisen sävyn. Tanssija ja lentäjä Sami Saikkonen on elänyt kuin viimeistä päivää koko ikänsä
VOI HYVIN | 29. Onnettomuuden jälkeen Samissa vahvistui näkemys siitä, että kuolemassa ei ole mitään pelättävää
Unelma kaatui heinänuhaan. NE LENTOKONEET. Vasta nyt uskallan olla ilman varasuunnitelmaa ja turvaverkkoa. En kelvannut. Neljä ensimmäistä vuottaan poika viettikin joko teatterin takahuoneessa tai hoitajan kanssa kotona, lentokentän vieressä. ”Ihmisen, jolla on lentokipinä, reaktio on iästä riippumatta aina sama, kun hän näkee lentokoneen: kato, kato!” Sami naurahtaa. Se on äärimmäinen illuusio vapaudesta. Äiti ei kyennyt toimimaan kahteen vuoteen, isä hävisi pojan elämästä, eikä rahaa ollut. O n sellainen olo, että kaikki huolet putoavat päästä ja sielu leviää horisonttiin. ”Tykkään ihmisistä, mutta minun on ollut todella vaikeaa uskaltaa kiinnittyä tai luottaa syvästi kehenkään.” KUOLEMA on Samille kuin vanha tuttu. ”Ajattelin silloin, että selvä. Juuri muuta Sami ei lapsuudestaan muista. Lähdin sitten kostoretkelle ja ryhdyin tanssitaiteilijaksi.” Unelmaansa lentämisestä Sami ei kuitenkaan hylännyt. Sami haaveili koko lapsuutensa, että hänestä tulee isona ilmavoimien hävittäjälentäjä. Se on yhä kipeä muisto. Olin yksin maailmassa.” Sami pohtii, että turvattomuuden tunne on määritellyt häntä tähän päivään asti. Molemmat vanhemmat sairastuivat eron jälkeen masennukseen. Koin, että minut tavallaan petettiin. Näin Sami Saikkonen kuvailee tunnetta, kun hän lentää taivaalla lentokoneellaan. Sen tunnustaminen hakupapereissa sulki ilmavoimien ovet. Kahdeksan hänen tuttuaan on kuollut moottoripyöräonnettomuuksissa, ja lisäksi 14 muuta läheistä on menehtynyt ennenaikaisesti. Tuo aika ja nuo tunteet ovat nousseet muistiin vasta viime aikoina. Hän on myös lentäjä, kilpataitoja näytöslentäjä sekä lennonopettaja. Sami muistelee aikaa, jolloin hänen isänsä taival oli päättymässä. Hän hankki lentolupakirjan ja nousi pienkoneen siiville keväällä 2011. Samin vanhemmat työskentelivät tanssijoina teatterissa. Syyksi unohtamiseen hän epäilee 12-vuotiaana kokemaansa SAMI SAIKKONEN on 55-vuotias tanssija, koreografi, näyttelijä, ohjaaja, tuottaja ja puhuja. ”Ero ei ollut se paha asia, vaan se, että menetin kaksi aikuisturvaa. ”Katsoin häntä ja sanoin: ’Isä, sinä voit kuolla. Minä tarjouduin upseeriksi ja herrasmieheksi. Minä pärjään kyllä.’ Sen jälkeen isä 30 | VOI HYVIN. ”En ole yrittänyt estää tai kieltää mitään oloja, tunteita tai reaktioita.” ”Olen aina elänyt niin, että minulla pitää olla joku varakeino jossain. Perhe asui Jaakontiellä, Porin lentokentän kiitotien kupeessa. Annan elämän tapahtua.” Turvattomuus on vaikuttanut myös ihmissuhteisiin. vanhempiensa eroa. Palo lentämiseen syntyi jo lapsena. Isä sairastui keuhkosyöpään, joka levisi nopeasti aivoihin. Jo lapsesta saakka hän on tiedostanut, että elämä ei ole ikuista. Samin perheeseen kuuluu puolison lisäksi aikuinen poika edellisestä avioliitosta. Kun Sami oli kaksivuotias, hän juoksi kotinsa pihalla kädet levällään ja ulisi kuin pään yläpuolella jylisevät Fouga Magisterit, suihkuharjoituslentokoneet
Hemmottelu on eri asia kuin hyväksyntä ja rakkaus. Se on rakkaus. Sami tunnustaa myös miettineensä, miksi jäi henkiin, vaikka kaveri kuoli. ”Olen antanut kaikkien tunteiden tulla ja mennä. Se muuttaa kahden ihmisen elämän täysin. On jotain meitä ihmisiä suurempaa. Mutta silti kaikki oli samalla tavalla kuin ennen. LENTÄMINEN Se vain tekee niin iloiseksi. Sen jälkeen on vain oloja.” Sami vietti kahdeksan päivää teholla ja viisi osastolla. Sami ei kuitenkaan koe muuttuneensa ihmisenä. Mitä se sitten tekee ja tietää. Oliko se unta, kuolemanrajakokemus vai nukutuksesta johtunut hallusinaatio, sitä hän ei osaa sanoa. Lento-onnettomuus olisi ollut helppo paikka kuolla itse. Voi olla. ”Pidän ajatuksesta, että ihminen voisi vanhana kiivetä vuorelle, istua alas ja todeta, että nyt on hyvä päivä kuolla. Spekuloinut turhia.” Eräs ystävä totesi, että tuollaisen jälkeen moni olisi tullut uskoon. ”Se oli maailman arkisin ihme. En tiedä ainuttakaan sellaista ihmistä. Siellä oli hyvin kaunista ja helppoa. Sinne olisi ollut helppo jäädä.” S veti syvään henkeä, sisään ja ulos. ”Se tietää ohi meidän katseemme, ohi meidän puheemme. ”Siinä oli sellainen suuri pimeys, hirmuinen rauha. Siinä on jotain hienoa; kuoleman hyväksyminen osana elämää.” Sami on aina pohdiskellut elämää, ja hän aistii myös henkisyyden läsnäolon. Ja voi olla, että ei ole.” JOSSAIN VAIHEESSA, heti onnettomuuden jälkeen, Sami näki itsensä kädet levällään lentämässä sademetsän yllä. ”Mikään ei muuttunut, mutta mikään ei ole kuten ennen.” Sami vertaa omaa muutostaan siihen, kun hänestä tuli isä. Se, että minä tunnen rakkautta toista kohtaan. Voisi kai sanoa, että sillä tavalla tämä on uudestisyntyminen.” ”Siellä oli hyvin kaunista ja rauhallista. ”En saanut olla oman isäni kanssa isäksi tulemisen jälkeen. Tunteen, että on saanut yhteyden katsojien sieluun ja ollut kuin jonkun suuremman välissä. Nyt kehoa hallitsee krooninen kipu, vaikka ulkoisesti kaikki on aivan kuten ennenkin. Sinne olisi ollut helppo jäädä.” Samalla Samissa vahvistui jo aiemmin selkeä näkemys siitä, että kuolemassa ei ole mitään pelättävää. Sami epäilee, että siinä on myös syy, miksi SAMIN 3 TÄRKEÄÄ RAKKAUS Yleensä toivotaan, että joku rakastaisi minua. ”Onko kyse jostain suuremmasta. VOI HYVIN | 31. ”Se liittyy siihen, että olen koko ikäni tehnyt työtä taiteilijana. Aivot tekevät koko ajan havaintotyötä ja järjestelevät oivalluksia.” Sami tuntee koko ajan selittämättömän läsnäolon oikean olkavartensa takana. Olen käynyt kirkkaudessa ja ahdistuspimeydessä. Seuraavana yönä hän kuoli.” Suru isän poismenosta purkautui itkuna vasta, kun Samin oma poika syntyi. ”Viimeinen muistikuvani on laskeutumisvaiheen alusta, myötätuulesta, jossa kaikki oli hyvin. Ketään ei ole koskaan rakastettu kuoliaaksi. ”Se on semmoinen tunne, että ei ole mitään hätää. Mutta mitä se on?” IHMISTEN AIVOISTA työskentelee vain noin kymmenen prosenttia ja 90 prosenttia aistii ehkä sen suuremman. Hänen kasvonsa leikattiin kahdesti ja rakennettiin uudestaan titaanin avulla. Että kyllä kaikki ratkeaa.” Erityisesti tanssiessaan hän on saanut valtavia, henkisiä kokemuksia. Sami pohtii, että länsimaissa elämää pidetään aina eräänlaisena tragediana, koska se päättyy kuolemaan. En ole yrittänyt estää tai kieltää mitään oloja, tunteita tai reaktioita. Ennakkoaavistukset, olot ja kuudes aisti. Sami pohtii, miten hurjaa ja samalla kiehtovaa on ollut seurata oman psyyken kulkua. Nyt olen valmis. LÄHEISET IHMISET Minä sanon pojalleni ja vaimolleni todella usein, että minä rakastan sinua. Nyt on minun aikani. Onko vielä jotain tekemättä, onko jotain vielä kesken. Mutta hienompaahan on saada rakastaa. Ymmärrys elämästä ja sen moninaisuudesta on aina kiehtonut minua. ”Mutta elämätöntä elämää kannattaa kavahtaa”, hän sanoo. Alapuolella oli vettä. Tunteissa ja mielessä on kuitenkin myrskynnyt. Itse kuolema ei itkettänyt minua, vaan joku oma, täyttymätön tarve, puuttuva asia.” VIIME SYKSYNÄ Sami joutui vakavaan lento-onnettomuuteen, jossa koneen ohjaaja menehtyi
luterilaisen kristinuskon menoissa tanssiminen on kielletty. Tanssi on kuluttanut kehoa, ja onnettomuudessa selkä sai lisää osumia. Siitä huolimatta Sami teki vastikään tanssiroolin suomalaiseen Netflix-tuotantoon, jossa hän näyttelee koreografia. Mutta nyt tekemiseen on ilmaantunut aivan uudenlaista rauhaa. 32 | VOI HYVIN. Ehkä olin sulkenut sisälleni lapsuuden ahdistukset ja tanssin ne itsestäni ulos.” Sami haluaisi taas tanssia, mutta hän ei enää pysty. Jos rupeat pelkäämään, se alkaa toteuttaa itseään, koska pidät sen mielessäsi koko ajan.” Jos pelkäät, että unohdat vuorosanasi näyttämöllä, unohdat ne. Intohimo ja halu oppia uutta eivät ole sammuneet. ”Kun olen 90-vuotias, ajan polkupyörällä Traficomiin ja vien lentolupakirjani pois. ”Minulle tulee tällaisessa tilanteessa kauhean fatalistinen olo. Se oli jotain käsittelemätöntä ja hurjaa, primitiivistä, synkkää, ehkä kiellettyä. Toki on asioita, joita on hyvä pelätä. ”Kun aamulla herää kipuun, se ei ole kivaa.” NIIN SE MENEE laidasta laitaan, silmät kirkkaina. Ei kannata pelätä.” Sami on kokenut myös, että onnettomuuden jälkeen hänen aivonsa ja muistinsa ovat muuttuneet. ”Halusin tietää, onko siellä mörkö odottamassa minua. ”Mutta jos olet peloton, ei ole mitään hätää. ”Se on hassua. Tärkeintä on se ihan tavallinen päivä. ”Tuntuu kuin aivot rakentaisivat itseään uusiksi. ”Kun äiti sairastui, mieleeni palasi se olo lapsuudesta, että en selviä. Näkyviin tulee asioita, joista ei voi puhua ja joita ei voi selittää. Kun Samilta kysyy, mikä on lentämisen suurin lahja, hän vastaa Pikku Prinssin kirjoittajan, Antoine de Saint-Exupéryn lauseella: Lennän, koska se vapauttaa minut elämän murheellisuuksista . Jouduin sanomaan itselleni, että totta kai minä selviän, aikuinen mies. Sitten ostan purjeveneen ja opettelen purjehtimaan.” Oppiminen jatkuu niin kauan kuin on elämää. ”Tanssi lietsoo ihmisiä sellaiselle puolelle, jota on vaikeaa kontrolloida. Samille tanssi on ollut myös terapiaa, jossa hän on pystynyt purkamaan sisäistä ahdistustaan. ”Tanssi toi minulle koko elämän, se on antanut valtavasti selviytymiselleni, itseluottamukselleni, suoritusja ymmärryskyvylleni.” ”Kun olen 90-vuotias, ajan polkupyörällä palauttamaan lentolupakirjani.” Samalla se on ollut terapeuttista. . Voisi ajatella, että olisi käynyt juuri toisinpäin, että onnettomuuden jälkeen olisi tullut tunne siitä, että aika loppuu, pitää ehtiä ja kiirehtiä. Riimin on kirjoittanut Samille hänen ystävänsä Kie von Hertzen parikymmentä vuotta sitten. Pelko on pirullinen juttu. Jos pelkäät, että otat väärän askeleen, otat sen. Ei tarvitse pelätä. On vaikeaa sanoittaa, mitä se on.” SAMI KIIPESI lentokoneen ohjaamoon puoli vuotta onnettomuuden jälkeen. Samia se ei ole kuitenkaan erityisesti ahdistanut. Sen jälkeen keho ei kiitellyt. Mutta se olo oli se lapsen olo.” Äidin sairastuminen olikin Samille suurempi kriisi kuin lento-onnettomuus. Silti kaikki näkevät ja aistivat ne. Tai kuten Sami sanoo: Ruumiillamme on käyttöönottopäivä, mutta sielullamme ja mielellämme ei. Se oli ihan kauheaa. Samalla se on kuitenkin ollut omannäköisen elämän elämistä intohimolla. Että asiat menevät niin kuin menevät. Jos et pelkää mitään, olet psykopaatti.” Peloton elämänasenne selittyy osittain myös sillä, että Sami uskoo kohtaloon. Pandemian aika on ollut monille henkisesti rankkaa. Ne ovat iättömiä ja vapaita. Sami tunnustaa aina eläneensä kuin viimeistä päivää?–?metsästäneensä huipputiloja ja äärimmäisiä kokemuksia. Ei siellä ollut. ”Minussa on ollut musta kaivo, josta olen ammentanut tanssin taiteeseen. Muistan yhtäkkiä asioita, jotka olen unohtanut kauan sitten, kuten lapsuuden maisemat.” Takaisin lapsuuden muistoihin on vienyt myös se, että hänen äitinsä on hiljattain sairastunut Alzheimerin tautiin. Se on onnellista.” Sami on myös miettinyt jo valmiiksi sen hetken, kun hän luopuu lentämisestä. Nyt pystyn elämään tässä hetkessä. LAPSUUDEN JUURILLE vie myös tanssi, josta tuli Samille ensimmäinen ammatti. Takki auki, ilman paitaa
Epub 2011 May 16. Valmisteen sisältämä salvia tasaa vaihdevuosiin liittyviä tuntemuksia, kuten hikoilua. Jatkuva hikisenä öisin herääminen ei ole har vinainen vaihdevuosioire. Välillä oli hiki ja välillä kylmä. 45-vuotiaana vaihdevuosioireiden kouriin joutunut Kirsi Toivanen kertoo tulleensa totaalisen yllätetyksi. Lue lisää vaihdevuosista: Tuote on tuttu myös Varpu Taville. Oireita voi helpottaa monin keinoin Lähde: Bommer S, Klein P, Suter A, First time proof of sage’s tolerability and e?cacy in menopausal women with hot ?ushes, Adv Ther. Tavi toimii moderaattorina Facebookiin perustetussa Nainen parasta vuosikertaa -ryhmässä, joka tarjoaa vertaistukea. Nukkumisesta ei tullut käytännössä katsoen mitään. – Ei naisellisuus lopu menopaussiin. Oireiden hallintaan voi pyrkiä myös ravintolisien tai hormonikorvaushoidon avulla. Tuotteen valmistajan A. – Ihmettelin, miten voin saada kuumia aaltoja ja olla itkuinen ja surumielinen, vain 45-vuotiaana. C M Y CM MY CY CMY K. Kuumia aaltoja ja muita vaihdevuosioireita voi lievittää omahoitokeinoilla. 2011 Jun;28(6):490-500. – Menoforce Strong -tuote helpotti oloani. Ei naisellisuus lopu menopaussiin. – Moni nainen huojentuu kuullessaan, että hän ei ole ainut, joka kärsii esimerkiksi huonosti nukuttujen öiden jälkeisestä aivosumusta. Koin, että sen avulla kuumat aaltoni katosivat, Toivanen sanoo. – Usein halutaan tietää lisää omahoitokeinoista, kuten missä vaiheessa oireisiin kannattaisi kokeilla Menoforce Strongia tai muita ravintolisiä. – Iloa tuottava liikunta, höttöhiilareita ja sokeria rajoittava ruokavalio sekä unen ja stressin hoitamiseen panostaminen helpottavat monesti oireita, Tavi kertoo. Toivasen yöt muuttuivat raskaiksi. V aihdevuosioireet saattavat ilmaantua naisen elämään kuin hyökyaalto. Kuumat aallot, yöhikoilu, mielialanvaihtelut – ei niihin voi valmistua etukäteen. Moni nainen kohtaa menopaussin jo paljon ennen viisikymppisiään. Vogelin teetättämässä tutkimuksessa käyttäjien kuumat aallot helpottivat merkittävästi neljän viikon käytön aikana. Ryhmässä jaetaan kokemuksia – ollaan yhdessä upeita naisia. Kuumat aallot kuriin MAINOS Jatkuva heräily haittaa monen naisen elämää. doi: 10.1007/s12325-011-0027-z. – Saatoin herätä kymmenenkin kertaa yhden yön aikana. Kirsi Toivanen halusi etsiä oireisiinsa luonnollista apua. Hän pitää Menoforce Strongin etuna sitä, että tuotetta voi käyttää pitkäkestoisesti ja tauotta. Hänen tarinansa on tuttu vaihdevuosiin perehtyneelle tietokirjailijalle Varpu Taville. Hämmennystäkin aiheuttavasta elämäntilanteesta ei ole helppo käydä kahvipöytäkeskusteluja. Iloa vertaistuesta Tavin mukaan valmisteesta voi olla hyötyä lievistä ja keskivaikeista vaihdevuosioireista kärsiville. Vaihdevuosioireita ei tarvitse hävetä – ja niihin löytyy omahoitokeinoja, sanoo tietokirjailija Varpu Tavi. – Tuotteesta on poistettu salviakasvin sisältämä tujoni, josta voi aiheutua terveyshaittoja, Tavi kertoo. Välillä oli hiki ja välillä kylmä, Toivanen kertoo. – Se sisältää salviaa, jolla Keski-Euroopassa on haettu vuosisatojen ajan helpotusta vaihdevuosioireisiin. Hän kirjoitti Vaihdevuodet luonnollisesti -kirjan (2021) vastatakseen lukuisiin hänelle tulleisiin, vaihdevuosioireisiin liittyviin kysymyksiin. MAINOS Menoforce Strong -tuote helpotti Kirsi Toivasen oloa
34 | VOI HYVIN. Papujen seuraan sopivat chili, sitruuna, valkosipuli ja tuoreet yrtit. Parasta pavuista Kesän kasvattamat härkäpavut tuovat ruokaan väriä ja makua sekä proteiineja. Lisäksi siinä on paljon kuitua ja B-ryhmän vitamiineja sekä kivennäisaineita. Tämän vuoksi tuoreetkin pavut on aina kypsennettävä ennen käyttöä esimerkiksi keittämällä tai höyryttämällä. TEKSTI ANNIKA ELOMAA RESEPTI ANU BRASK KUVAT SATU NYSTRÖM JA ADOBE STOCK 2 Kotimaista tuoretta härkäpapua on saatavana heinäkuun lopusta syyskuun alkuun. Mieto maku mahdollistaa monipuolisen maustamisen. 5 Härkäpavut, kuten monet muutkin pavut, sisältävät proteiineihin kuuluvaa myrkyllistä lektiiniä. Keittämisen jälkeen pavun pinnalta poistetaan ohut kalvo. Uunissa paahtaminen antaa tuoreille sesonkipavuille rapsakkaa purutuntumaa. Myös uunissa paahtaminen tuhoaa lektiinin. Pienet, sormenkokoiset palot voi keittää kokonaisina, mutta isommista käytetään vain siemenet eli pavut. 3 Kuivattuja härkäpapuja ja muita härkäpaputuotteita on saatavilla marketeista ympäri vuoden. Kuivatut pavut vaativat liottamisen ja tuoreita pidemmän keittoajan. RUOK A 1 Härkäpapu on monipuolinen raaka-aine ruoanvalmistuksessa. Se sisältää runsaasti proteiineja (8,8 g/100 g). 4 Tuoreet pavut sopivat keitettyinä tai paahdettuina salaatteihin, keittoihin tai tahnoihin
Paahda 225-asteisessa uunissa 15 minuuttia. Riivi pavut paloista. Laita perunat, valkosipulit ja chilit leivinpaperilla peitetylle uunipellille. Kesäperunat ja tuoreet pavut paahtuvat uunissa rapsakaksi peltiruoaksi. Viimeistele annos raikkaalla tilli-sitruunakastikkeella. 4. Hienonna chili. Rapea papuperunapelti VEGAANINEN, GLUTEENITON 4 ANNOSTA | 45 MIN 1 kg pieniä perunoita 1 litra papuja (esimerkiksi härkä-, ruusutai tarhapapuja) 2 punasipulia 2 valkosipulinkynttä 1 chili 3 rkl oliiviöljyä 1 rkl valkoviinietikkaa 1 tl suolaa ½ tl mustapippuria Yrttikastike: 4 kruunutilliä varsineen 1 luomusitruuna ¾ dl oliiviöljyä ½ tl suolaa ½ tl sokeria 1. Säästä muutama tillinkukinto koristeluun ja hienonna loput tillit varsineen. Levitä perunapaistos tarjoiluastialle ja lusikoi yrttiöljyä pinnalle reilusti. 3. Vatkaa öljy sitruunanmehuun ohuena nauhana, lisää tillisilppu. Tarjoa halutessasi lisäksi salvialla maustettua, paistettua tofua. Lisää 2 rkl öljyä, etikka, suola ja pippuri. Jos kaipaat lisää ruokaisuutta, paista kaveriksi salvialla maustettua rapeaa tofua. 5. Koristele tillinkukinnoilla. Tee yrttiöljy perunoiden kypsyessä. Pese ja harjaa perunat, kuivaa talouspaperilla. Käännä perunat ja lisää sipulit ja pavut. VOI HYVIN | 35. Paista vielä 15–20 minuuttia, kunnes pavut ovat rapeita ja perunat ovat kypsyneet ja paahtuneet. Raasta keltainen kuoriosa hienolla terällä kulhoon ja purista sitruunanmehu joukkoon. Mausta suolalla ja sokerilla. Puolita suurimmat. 2. Pese sitruuna. Kuori ja viipaloi punasipulit ja valkosipulit
”Valmiissa ruoassa nahistumista ei huomaa mitenkään.” Punajuuri Punajuuri sisältää runsaasti folaattia, jota suomalaiset keskimäärin saavat ravinnostaan melko niukasti. Niitä voi varastoida pitkin talvea, ja ekologisesti ne ovat parempi valinta kuin ulkomaiset tuontikasvikset tai Suomessa kasvihuoneessa kasvatetut vihannekset. Porkkana sisältää myös C-vitamiinia, B-vitamiineja ja kaliumia. Juurekset kannattaa säilyttää pimeässä ja viileässä. Keitetyistä tai paahdetuista punajuurista voi myös valmistaa punajuurihummusta. Popsi porkkanaa, rakastu retikkaan Loppukesä ja syksy ovat kotimaisten juuresten juhla-aikaa. Kotona ne kannattaa siirtää paperipussiin, jotta ne säilyvät paremmin.” Pinnalta homehtuneita juureksia ei kannata koskaan käyttää, sillä niissä saattaa olla myös näkymätöntä homerihmastoa. Jos sen maku on liian voimakas, muusiin voi laittaa puolet perunaa. Jotta beetakaroteeni imeytyy hyvin, se kannattaa kypsentää pienen öljymäärän kanssa. Sitä voi käyttää esimerkiksi risottoon tai borssikeittoon. Marttojen kotitalousneuvoja Niina Silander suosittelee kokeilemaan tuttuja juureksia uusin tavoin ja ottamaan tavoitteeksi kokeilla edes yhtä itselle tuntematonta juuresta. Sen sijaan vähän pehmenneitä tai nahistuneita kasviksia voi hyvin käyttää vielä esimerkiksi sosekeitoissa. Lanttu Lanttu on hyvä C-vitamiin lähde, sillä se sisältää C-vitamiinia jopa enemmän kuin mandariini. Harvinaisemmat lajit saattavat olla tuttuja lajeja kalliimpia, mutta niiden ostaminen tukee suomalaisten viljelijöiden työtä. Lanttu sopii hyvin uunijuurekseksi, keittoon, soseeksi ja juuressipsiksi. Punajuuri sisältää myös monia kivennäisaineita, kuten seleeniä, kaliumia ja kalsiumia. ”Juurekset säilyvät paperisessa pussissa paremmin kuin muovisessa.” S atokauden aikana kotimaisten juuresten maku on parhaimmillaan, ja harvinaisempiakin lajeja on helppo löytää kauppojen hyllyiltä. Palsternakkaa voi lisätä myös keittoliemeen tai leipätaikinaan. Useimmat pitävät siitä enemmän kypsennettynä, jolloin sen maku on makeampi ja se sulaa paremmin. JUURESTEN SYÖMINEN on myös ympäristöteko. Se on muun muassa hyvä folaatin, kaliumin ja C-vitamiinin lähde. ”Jos esimerkiksi mustajuuri, maa-artisokka, raitajuuri tai keltajuuri ovat vielä vieraita, niitä kannattaa ehdottomasti kokeilla.” Kotimaiset juurekset ovat sekä terveellistä että edullista syötävää. Lanttua voi rouskutella sellaisenaan raakana, jos vatsa sen kestää. TEKSTI HANNA VILO KUVA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS R AVITSEMUS Porkkana Porkkana saa pirteän värinsä beetakaroteenista, joka on antioksidantti ja A-vitamiinin esiaste. Mitä jos ottaisit tavoitteeksi opetella kokkaamaan tutuista aineksista jotain aivan uutta. Jo 200 grammaa punajuurta riittää täyttämään aikuisen päivittäisen folaatin tarpeen. Jo 200 grammaa lanttua riittää täyttämään vitamiinin päivittäisen tarpeen. Punajuuri sisältää jonkin verran terveydelle haitallista nitraattia, minkä takia sitä ei kannata syödä raakana. Samalla kaupan hevi-valikoima pysyy laajana. ”Juurekset myydään yleensä muovipusseissa. Palsternakka Palsternakka sisältää tasaisesti monia eri ravintoaineita. 36 | VOI HYVIN. Ihanteellinen säilytyslämpötila on 2–6 astetta, mutta tärkeintä on, että säilytyslämpötila pysyy alle 10 asteessa. Kypsennettäessä pitoisuudet pienenevät. Porkkana sopii sellaisenaan esimerkiksi rouskuteltavaksi, dippivihannekseksi, raasteeksi, leivontaan, uunijuurekseksi, keittoon tai perunamuusin sekaan. Ne sisältävät paljon muun muassa kuitua. Sen paloja voi myös paahtaa pannulla yhdessä hunajan ja yrttien kanssa. Niitä syömällä on myös helppo saada täyteen ravitsemussuositusten mukainen puoli kiloa kasviksia päivässä. Palsternakasta voi tehdä perunamuusin tapaan sosetta
Se sopii hyvin perunamuusin joukkoon, patoihin ja gratiineihin. Se sisältää sitä jopa runsaammin kuin peruna, joka on suomalaisten tyypillinen kaliumin lähde. Juurisellerin maku on makean aromaattinen. Maa-artisokka on ulkomuodoltaan röpelöinen, mikä tekee sen kuorimisesta haastavaa. Retikka sopii hyvin myös vokkivihannekseksi ja raasteeksi. Kuoret voi kuitenkin syödä, kunhan juureksen pesee huolellisesti. Retiisi kuuluu kaikkein varhaisimpiin juureksiin, sillä sen sesonki alkaa jo toukokuussa. Se on melko hyvä C-vitamiinin lähde, sillä 300 grammaa riittää kattamaan päivittäisen C-vitamiinin tarpeen. Vahvan punaisen värinsä ansiosta siitä saa myös kauniita koristeita. Suomessa kasvatetVOI HYVIN | 37. Retiisi Retiisi muistuttaa juureksista tavallisia kasviksia kaikkein eniten. Nauriin maku on hieman makeahko, ja siinä on mukana pieni kirpeys. Sesonki on melko myöhäinen, se alkaa syyskuussa ja jatkuu marraskuuhun asti. Sen takia sitä ei voi säilöä pitkään. Nauris Nauris on perinteinen kotimainen juures, joka oli tärkeä viljelykasvi ennen perunan yleistymistä. Naurista voi syödä raakana, ja se sopii hyvin raasteeksi. Se on pyöreä, muhkurainen juures, jossa on valkoinen malto. Tummumisen estämiseksi juuriselleri kannattaa paloitella vasta juuri ennen käyttöä tai laittaa palat kylmään veteen, johon on lisätty sitruunanmehua. Maa-artisokan maku on mieto mutta monien mielestä hienostunut. Retikka on Suomessa vielä melko tuntematon juures, mutta aasialaisissa ruoissa sitä käytetään paljon. Kaikkein makeimpia nauriit ovat pienikokoisina. Lisäksi siitä voi tehdä herkullisia kasvispihvejä. Retikka Retikka muistuttaa paljon retiisiä, mutta sen maku on voimakkaampi ja se säilyy pidempään. Sitä voi käyttää perunan kanssa sosekeitoissa tai paahtaa kuorineen uunissa. Lisäksi sitä voi paahtaa uunissa tai pannulla mausteiden kanssa. Pieni, terävä juuresveitsi toimii sen kanssa paremmin. Pirteän kirpeää juuresta kannattaa lisätä salaatteihin tai rouskutella dippivihanneksena. Asiantuntija kotitalousneuvoja Niina Silander Martoista Juuriselleri Juuriselleri sisältää muun muassa kaliumia, seleeniä ja K-vitamiinia. tua retikkaa on kuitenkin tarjolla, ja sitä voi rouskutella sellaisenaan vaikka viipaleina. Se on muita juureksia vesipitoisempi, ja se myös nahistuu melko nopeasti. Paloittelun jälkeen malto tummuu helposti. Kesäretikka on usein punatai valkokuorinen, mutta talviretikka on mustapintainen. Retikat sisältävät paljon muun muassa C-vitamiinia. Maa-artisokka Maa-artisokka sisältää runsaasti kaliumia. . Juurisellerin kuori on niin paksu, että kuorimisessa ei kannata käyttää kuorimaveistä
Allergioita voidaan hoitaa luonnonmukaisesti joko akuutisti tai hoitamalla ihmisen allergiataipumusta pidemmällä tähtäimellä. TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVAT ADOBE STOCK Allergia kuriin luonnon keinoin 38 | VOI HYVIN. Tulokset sekä homeopatiassa että kiinalaisessa lääketieteessä ovat yleensä hyviä. TERVEYS Siitepöly ja eläinten hilseet hankaloittavat monen allergisen elämää
VOI HYVIN | 39
Pitkin vuotta eläinja ruoka-aineallergiat saattavat rajoittaa monella tavalla arkielämää. Silloin saatetaan käyttää eri lääkevalmistetta kuin akuuttihoidossa, aina tapauksesta riippuen. Se tehdään siitepölykauden loputtua eli joulu-tammikuussa. Ne ovat turvallisia käyttää, eivätkä ne voi aiheuttaa allergiaa, sillä niissä ei ole vieraita proteiineja. Valmisteet ovat voimakkaasti laimennettuja ja sisältävät käytännössä lähes pelkkää 40 | VOI HYVIN. Homeopaatti ei tee myöskään diagnooseja tai nimeä sairauksia.” HOMEOPAATTISIA lääkeaineita valmistetaan muun muassa kasveista, mineraaleista, eläinkunnasta tai jopa äidinmaidosta. Lääkevalmiste, joka terveessä henkilössä aiheuttaa oireita, parantaa ne sairaassa henkilössä minimaalisesti annosteltuna. Valmisteita on satoja, ja niistä valitaan aina mahdollisimman hyvin oireita vastaava. Kokonaisvaltainen ihmiskäsitys on tuttu monista luonnonmukaisista hoitomenetelmistä, kuten homeopatiasta ja kiinalaisesta lääketieteestä. Paranemisprosessi käynnistyy, kun lääkeaine on valittu mahdollisimman tarkasti oireiden mukaan. ”Kun ihminen tasapainottuu, keho ei enää reagoi yliherkästi allergeeneihinkaan.” Siitepölyallergian rakennehoitoon riittää Järvilehdon mukaan usein kaksi käyntiä, yksi vastaanottokäynti ja yksi seurantakäynti. ”Oireet ovat kehon pyrkimyksiä parantua”, homeopaatti Satu Järvilehto kertoo. Aiemmin on ilmestynyt Lapsiperheen käsikirja (2021) sekä Sadun yhdessä Katja Rikalan kanssa kirjoittama Homeopatia?–?Opas luonnolliseen terveyteen (2019). Siksi homeopatialla pyritään auttamaan kehoa poistamaan oireiden alkuperäinen syy, ei vain vähentämään oireilua. Näin on käynyt Sadun omassa perheessä: hänen kolme lastaan ja aviomies ovat päässeet homeopatian avulla eroon siitepölyallergioista. Ihminen on monimutkainen kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Esimerkiksi siitepölyallergiassa on akuuttivaiheen lisäksi hyvä hoitaa myös allergiataipumusta rakennehoitona. HOLISTINEN NÄKEMYS ihmisestä tarkoittaa juuri tätä: osia ei voi erottaa toisistaan. ”Ne antavat buustin kehon omalle paranemisprosessille.” Homeopaattisilla lääkevalmisteilla hoidetaan paljon allergioita. ”Rakennehoidossa otetaan syvällisemmin huomioon ihminen kokonaisuutena ja käydään läpi hänen historiansa lapsesta asti. ”Esimerkiksi kenenkään astmalääkitykseen ei tietenkään puututa. Oirekuvaan liittyy myös ihmisen mieli eli mieliala, tunteet ja elämäntilanne. Lisäksi hän opettaa homeopatiaa Tampereen Homeopatiaopistossa. Oireilua ei ole ollut enää kymmeneen vuoteen. Sellaisen saa mukaan homeopaatin vastaanotolta, tai sen voi ostaa itsekin. ”Tulokset ovat olleet yleensä erittäin hyviä”, Järvilehto sanoo. Akuuttitilanteessa oireita voidaan hoitaa tietyllä lääkevalmisteella. Hoitomenetelmässä nähdään, että esimerkiksi allergiaoireet ovat merkkejä kehon epätasapainotilasta, eivät sairaus sinänsä. Jo varhain keväällä voi alkaa vaivata koivun siitepöly, ja heinät ärsyttävät toisia vielä loppukesästä. Ihmisellä voi olla muitakin vaivoja, joita hoidetaan samalla”, sanoo Järvilehto. Eläinja ruoka-aineallergioissa rakennehoito voidaan tehdä milloin vain vuoden aikana. Jos ihmisellä on jo tervey”On mysteeri, miten homeopaattiset lääkevalmisteet toimivat.” SATU JÄRVILEHTO valmistui klassiseksi homeopaatiksi vuonna 2009, ja hän on toiminut siitä asti päätoimisena homeopaattina Helsingissä. N enä tukossa, silmät vuotavat ja ihoa kutittaa. HOMEOPATIA kehitettiin Saksassa 1700luvulla, ja se on monissa Keski-Euroopan maissa nykyisin hyvin suosittu ja tunnustetumpi kuin meillä. Erilaiset allergioiden aiheuttamat oireet tekevät monen elämästä hankalaa. Vaikkapa kissan tai hevosen aiheuttamia akuutteja oireita voidaan hoitaa heti, mutta myöhemmin asiaan palataan rakennehoidossa, etteivät oireet tulisi aina uudestaan. Sadun vaihdevuosia käsittelevä kirja Naiset, jotka tanssivat kuun valossa?–?Hyvät vaihdevuodet (Readme.fi) ilmestyy syksyllä. dentilan suhteen paljon taakkaa ja lääkitystä, on homeopatialla vaikeampi hoitaa. Yleensä tulos on sitä parempi, mitä nuorempi ihminen. Homeopaattisella hoidolla ei ole tarkoitus korvata lääkärin hoitoa, vaan se on täydentävää hoitoa ja sopii käytettäväksi yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa. Homeopaattiset lääkeaineet aktivoivat, tasapainottavat ja vahvistavat elimistön omaa vastustuskykyä
Hoidon kesto on kolme vuotta ja pistiäissiedätyksessä yleensä viisi vuotta. Heillä on 2–3,5-kertainen riski sairastua astmaan verrattuna henkilöihin, joilla ei ole allergista nuhaa. Siedätyshoito vähentää oireita ja tarvetta käyttää lääkkeitä. ”Mekanismia, jolla homeopaattiset lääkevalmisteet toimivat, ei ole pystytty aukottomasti selittämään. S vettä. Ampiaisen tai mehiläisen pistosta vaikean yleisreaktion saaneille suositellaan siedätyshoitoa. Myös lääkepurkin ravistelu vaikuttaa tehostavasti, sillä se lisää valmisteeseen kineettistä liike-energiaa.” Homeopaattinen lääkevalmiste antaa sysäyksen ihmisen omalle immuuniAllergiasta voi päästä eroon myös siedätyksellä Koululääketieteessä allergioita siedätetään lääkkeillä tai pistoksilla SUOMESSA lehtipuiden ja heinäkasvien siitepölyt sekä eläimet aiheuttavat allergista nuhaa ja silmän sidekalvotulehdusta. Muissa allergioissa hoito voidaan aloittaa mihin vuodenaikaan tahansa. Se on mysteeri. Ajoittaisesta tai jatkuvasta allergisesta nuhasta kärsii noin miljoona suomalaista. Siedätyshoitoa kannattaa harkita, jos kärsii jatkuvasti allergiseen nuhaan liittyvistä allergiaoireista, ne ovat hankalia tai niitä esiintyy toistuvasti. Mitä laimeampi liuos, sitä voimakkaammin se kuitenkin tehoaa. Homeopatiassa onkin mukana paljon kokemusperäistä tietoa 1700-luvulta lähtien.” Laimennetuissa lääkevalmisteissa on kuitenkin havaittu nanopartikkeleja eli hyvin pieniä määriä lähtöainetta. ”Sanotaan, että vedellä on muisti ja se järjestyy eri tavalla riippuen siitä, minkä aineen kanssa se on ollut kosketuksissa. Tulokset kestävät useamman vuoden. Siedätyshoito vaatii usean vuoden sitoutumista. Siitepölyallergiassa siedätyshoito aloitetaan siitepölykauden ulkopuolella, viimeistään tammi–helmikuussa. Ruokasiedätys on toistaiseksi kokeellista tutkimusta. Lähde: www.duodecim.fi ”Ihmisellä voi olla muitakin vaivoja, joita hoidetaan samalla kuin yliherkkyyttä.” VOI HYVIN | 41
Suositeltavaa on, että ruokavalio ei sisältäisi kovin paljon maitotuotteita tai sokeria. ”Lasten ruoansulatussysteemi kehittyy seitsemään ikävuoteen saakka, joten pienillä lapsilla se ei ole vielä täysin kehittynyt. Alakulppi uskookin, että ruoka-aineallergiat johtuvat osittain siitä, että muut elämäntavat ovat heikentäneet ihmisen ruoansulatussysteemiä. Samalla hoidetaan koko kehoa.” MYÖS RUOKA-ALLERGIOIHIN saadaan usein apu akupunktiosta. ”Kun hoidamme perusterveyttä, sivutuotteena allergiat ja esimerkiksi suolistovaivat vähenevät. Qi tarkoittaa energiaa”, kertoo kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Taina Alakulppi. Meillä Suomessa on varsinkin talvella tärkeää syödä lämpimiä, kypsennettyjä ruokia. Paraneminen tapahtuu aina ihmisen oman immuunijärjestelmän kautta.” KIINALAISESSA LÄÄKETIETEESSÄ allergiat ja yliherkkyydet voidaan jakaa kahteen ryhmään: ne, jotka aiheutuvat ruoka-aineista ja ne, jotka aiheutuvat jostain ulkopuolisesta ärsykkeestä. ”Jos kyseessä on lievempi yliherkkyys, ihmiselle riittää usein se, että hän pystyy hoidon seurauksena syömään ruoka-ainetta jonkin verran.” Myös eläinallergioita voidaan hoitaa akupunktiolla samalla tavalla, ensin akuutisti ja myöhemmin hoitosarjalla. ”Näin saadaan kasvatettua Wei Qin määrää, ja allergiataipumus vähenee. ”Kun suolisto saadaan toimimaan edes vähän paremmin, tilanne helpottaa ja koko elämä helpottuu.” Usein se vaatii ruokavaliomuutoksia, jotka ovat ihmisille yleensä vaikeita. KUN AKUPUNKTIOLLA hoidetaan allergiaa, riippuu ihmisestä kokonaisuutena, montako neulaa asetetaan ja mihin kohtiin. järjestelmälle ja buustaa sitä toimimaan tehokkaammin. ”Jokainen tietää, ettei ole helppoa muuttaa omaa ruokavaliotaan pysyvästi.” Homeopatian tavoin kiinalaisessa lääketieteessä ihminen otetaan huomioon kokonaisuutena. Lämmin, kypsennetty ruoka on hyvästä.” Vuodenajatkin vaikuttavat. Kun akuutteja allergiaoireita hoidetaan akupunktiolla, saadaan reaktio yleensä loppumaan. Heikon Wei Qin katsotaan liittyvän sisäelimistä erityisesti keuhkoihin, mutta myös ruoansulatuselimiin, koska se muodostuu siellä. Siksi asiakkaan kanssa puhutaan myös unesta ja mieleen liittyvistä asioita. ”Kun suolisto saadaan toimimaan edes vähän paremmin, elämä helpottuu.” 42 | VOI HYVIN. Silloin elimistö alkaa toimia siten kuin sitä uhkaisi vaara.” Ihmisen nauttima ravinto tuottaa Wei Qitä, joka on kehoa suojaavaa ja vastustuskykyä parantavaa energiaa. ”Jos Wei Qi on heikko, ihminen ei pysty tunnistamaan, mitkä asiat ovat keholle vaarallisia tai ei-vaarallisia. Ruoansulatus toimii parhaiten, jos nautimme lämmintä, kypsennettyä ruokaa. Kylmien, raakojen ruokien katsotaan haittaavan Qin muodostusprosessia. Ruoasta ja juomasta muodostetun Qin ravitsevat osat kiertävät ihmisen meridiaaneissa, ja karkeammista osista syntyy Wei Qi. Hän myös yleensä saa usein hengitystieinfektioita. Myöhemmin on suositeltavaa ottaa kokonainen hoitosarja, jotta tilanne ei toistuisi. Mutta jos tunne on todella voimakas tai pitkäkestoinen, se alkaa yleensä haitata kehon toimintaa”, Taina Alakulppi sanoo. SYY RUOKAYLIHERKKYYKSIIN on kiinalaisen lääketieteen mukaan aina ruoansulatusjärjestelmän epätasapainotilassa. ”Aluksi jätetään pois yliherkkyyttä aiheuttava ruoka-aine. Hänen vastaanotolleen tulee nykyisin usein ihmisiä, joilla on suolistovaivoja tai -sairauksia. Kun ruoansulatus alkaa toimia vähän paremmin, voidaan ruoka-ainetta kokeilla uudelleen.” Taina Alakulppi ei hoida vakavia ruokaaineallergioita, kuten kalatai pähkinäallergioita, jotka voivat aiheuttaa pahimmillaan anafylaktisen reaktion. . sieraimen ulkolaita osuu nenän ja huulen väliseen vakoon. ”Ihmisellä voi olla muutakin pulmaa kuin allergia, ja silloin hän saa hoidosta muutakin etua.” Jos ihmisellä on heikko Wei Qi, hän saattaa aivastella, nenä voi vuotaa ja kurkkua kutitella. Emootiot ovat tärkeitä ihmisen kokonaishyvinvoinnin kannalta. Viilentäviä ruoka-aineita voi nauttia kesähelteillä ja ne viilentävät kehoa, vaikka ne nautittaisiinkin hieman kypsennettynä tai lämmitettynä. Hoitaja pyrkii haastattelemaan asiakkaan mahdollisimman tarkkaan. Taina asuu Helsingissä Etu-Töölössä ja rentoutuu kävelyillä sekä kuuntelemalla äänikirjoja. ”Niin kauan kuin tunteet tulevat ja menevät, ne ovat ok. Hoitosarja voi olla esimerkiksi 3–5 hoitokertaa. Hän toimii perinteisen kiinalaisen lääketieteen yhdistyksen Finnacu Ry:n puheenjohtajana. Tämä helpottaa usein nuhaista oloa”, Alakulppi sanoo. ”Keskeinen käsite kiinalaisessa lääketieteessä on Wei Qi , joka tarkoittaa immuniteettia. Allergiat ovatkin yleisempiä pikkulapsilla ja katoavat usein myöhemmin.” Vanhuksilla puolestaan ruoansulatus ei välttämättä enää toimi optimaalisesti. ”Jos nenä on tukossa tai vuotaa, voi painaa napakasti sormella kohtaa, jossa TAINA ALAKULPPI on kiinalaisen lääketieteen asiantuntija ja toinen Kiinalaisen lääketieteen Akatemian perustajista ja pääopettajista. Tällainen voi olla esimerkiksi siitepöly, pöly tai eläimen hilse. Lämmittäviä ”Jokainen tietää, ettei ole helppoa muuttaa omaa ruokavaliotaan pysyvästi.” ruoka-aineita ovat esimerkiksi monet mausteet, kuten chili tai inkivääri. Nuhan ja flunssan hoitoon on olemassa paikallisia pisteitä, joita voi käyttää itsekin avuksi. Ruoansulatusta voidaan kuitenkin korjata myös aikuisja keski-iässä täsmentämällä ruokavaliota. Ruoka-aineet voivat myös sinänsä olla viilentäviä tai lämmittäviä. ”Tämän vuoksi akupunktiohoidon yhteydessä keskustellaan usein myös ruokavaliosta. Siitepölyallergioita hoidetaan pidemmällä hoitosarjalla etukäteen talvella, kun siitepölyä ei ole
Niitä on käytetty hengellisissä traditioissa vuosituhansien ajan”, Vuorinen kertoo. KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA KUSTANTAJAT Uusia ideoita hyvään elämään. Selkounien avulla voi kehittää kykyjään ja avata elämänsolmuja, hoitaa traumoja, löytää luovuuden tai kääntää kielteiset tunteen myönteisiksi. Tilaa on myös omien ajatuksien kirjaamiselle ja unipäiväkirjan pidolle. WSOY 2022. Minkälainen on sinun tarinasi. ”Onnistuminen tekee onnelliseksi ja vahvistaa itsetuntoa. My Magical Moments -muistikirjassa on tyhjiä sivuja unia varten ja myös elämää ohjaavia neuvoja sekä tehtäviä. Yön tunnit kannattaakin käyttää hyödyksi. ”Selkounien näkemisessä on neljä elementtiä. DonDam 2022. Kirjaa unesi talteen, niin aivot oppivat pitämään niitä tärkeinä. Aseta kirja sängyn lähelle, jotta voit kirjoittaa unet heti herättyäsi. Toiseksi tarvitaan hyvä unimuisti, jota voi kehittää unipäiväkirjan avulla. Kolmas vaihe on meditoinnin opettelu, ja viimeiseksi täytyy oppia kyseenalaistamaan todellisuutta.” Kaikille metodi ei kuitenkaan sovi. Ensinnäkin tarvitaan voimakas halu nähdä niitä. Terveydeksi VOI HYVIN | 43. Lentoon pitää aina lähteä maasta, ei ikkunasta.” Liisa Vuorinen: Unikäsikirja?–?Selkounia helposti. Väritä viikkosi • Muusikko ja taiteilija Evelina on ideoinut ja kuvittanut viehättävän kalenterin, jossa jokaiselle viikolle on varattu värityskuva, jota voi värittää vaikka vähän kerrallaan joka päivä. Selkouni on turvallinen paikka harjoitella, sillä siellä ei voi tapahtua vahinkoja, ja harjoittelun jälkeen asian voi tehdä oikeassa elämässä. Psykologi ja psykoterapiaopettaja Liisa Vuorisen mukaan selkouni on selkeä tietoisuuden tila unessa. Sama voi käydä aloittelijoille, mikä on hyvä pitää mielessä, jos aikoo tehdä unessa jotakin vaarallista. Emilia Vasko-Kujala ja Noora Lintukangas: Naisen elämänkaari?–?Tehtäväkirja. Selkounet ovat portti alitajuntaan ja luovuuteen. Naisen koko elämä • Oletko sinä jo löytänyt elämäsi kultaisen langan. Päiväkirjanpito on vielä mukavampaa, jos valitset itsellesi mieleisen muistikirjan. Selkounilla voit lievittää pelkojasi Kirjaa unet talteen • Unien muistaminen ei ole aina helppoa, mutta siinä auttaa unipäiväkirjan pito. Naisen elämänkaari -tehtäväkirjaa täyttäessäsi voit pohtia taipaleesi tienristeyksiä, päätöksiä ja pettymyksiä. Evelina: Auringon yympäri?–?Väritettävä kalenteri 22/23. ”Selkounien näkeminen ei sovi psykoosista kärsiville tai psykoosin rajamailla oleville, sillä heillä uni ja todellisuus voivat sekoittua. Kirjassa on vinkkejä sekä erilaisia tehtäviä, kuten meditaatioharjoituksia ja arjen rituaaleja, joiden avulla voit tutustua sisälläsi kulkevaan naiseuden kaareen eri ikäkausina. O letko koskaan treenannut suosikkipeliäsi tai keskustellut tärkeän ihmisen kanssa vain huomataksesi, että oletkin ollut unessa. Neuroositkaan eivät enää häiritse, kun ihminen tajuaa niiden tapahtuneen mielessä.” Ihminen nukkuu noin kolmasosan elämästään, eikä henkiseen kehitykseen tunnu aina riittävän aikaa valveillaoloaikana. Vuorisen mukaan kaikilla on kyky nähdä selkounia, kunhan heille annetaan oikeat metodit. Viisas Elämä 2022. ”Selkouni on se oivallus, että ihminen tajuaa näkevänsä unta. Viisas Elämä 2022. My Magical Moments?–?Muistikirja taianomaisiin hetkiin
V 4 Kirkkautta ja kiinteyttä kasvoille antaa Eucerinin HyaluronFiller Vitamin C Booster -seerumi. Sopii myös meikin päälle. ec.europa.eu. Kiinteä pala vaahtoaa runsaasti kostutetuissa käsissä. Tehosta vaikutusta säilyttämällä tuotetta jääkaapissa. LO V E B E AU T Y 4 4 9 8 6 5 7 7 8 J A Y V E S R O C H E R . Tuttuja ainesosia voi kuitenkin olla vaikea tunnistaa, sillä nimeämiskielenä käytetään englantia, latinaa ja aineiden kemiallisia nimiä. 236 ml 19,90 e. /. Voiteeseen sekoitettava tehotuote edistää kollageenin muodostumista ja kiinteyttää ihoa. Ne ovat hyväksi niin luonnolle kuin lompakolle. K AUNEUSUUTUUDET K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. L V 6 Raikkaan kosteuden kasvoille antaa Mario Badescun Facial Spray With Aloe, Adaptogens And Coconut Water -kasvosuihke. Jättää raikkaan olon. V 7 Lian kasvoilta poistaa Yves Rocherin The Solid Cleanser Face -kasvojenpuhdistusaine. Kookosvesi ja hyaluronihappo heleyttävät. Kofeiini poistaa turvotusta ja C-vitamiini vähentää tummuutta. F I , E U C E R I N . Sen järjestys kertoo, mitä tuotteessa on eniten: ensimmäisenä mainittua raakaainetta on eniten ja seuraavat ovat painon mukaisesti alenevassa järjestyksessä. 5 3 3 6 3 7, M A DA R AC O S M E T I C S .C O M / F I , P U L P E D E V I E . Herkullinen tuoksu. / . 100 g 13,90 e. Kosmetiikkaa saa myös täyttöpakkauksissa. Kokeile esimerkiksi Inci Beauty -kännykkäsovellusta, Incihaku.fisivustoa tai Euroopan komission ylläpitämää Coslng-tietokantaa, jonka löydät osoitteesta www. 400 ml 10,90 e. C-vitamiini toimii tehokkaana antioksidanttina ja ehkäisee ikääntymismuutoksia. 50 ml 42,50 e. F I , F R A N K B O DY J A M A R I O B A D E S C U . V T I E D U S T E L U T: A B S O L U T I O N . L V 3 Merkit pitkään valvotuista kesäöistä kirkastaa Frank Bodyn Brightening Eye Serum -silmänympärysvoide. 8 ml 19,90 e. 15 ml 24,90 e. N O R D I C B E AU T Y I N C . J O L I E . A 5 Ruokahävikistä pelastetulla persikalla ihoa pehmittää Pulpe De Vien Shower Gel Peach -suihkugeeli. apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L 44 | VOI HYVIN. Kokeile myös kuurina. Tiedätkö, mitä ihollesi laitat. / . Riittoisaan pulloon on saatavilla täyttöpakkaus. 1 Kasvovoiteelle antaa lisätehoa Màdaran Omega 3 Concentrate . L V 2 Kuin kannullinen raikasta vettä iholle on Absolutionin Le Masque Velours Repulpant?–. Rauhoittava tuote virkistää ihon kymmenessä minuutissa. 1 3 2 4 6 5 7 JOKAISESSA kosmetiikkapurkissa on lakisääteisesti lista ainesosista. F I . 17,5 ml 18,90 e. Erilaisten sovellusten ja nettisivujen avulla vaikeistakin nimistä saa selvää. Kosteuttava kasvonaamio
Reseptillä valmistat noin 160 ml vartalovoidetta. Kuumenna jojobaöljyä ja emulgaattoria vesihauteessa tai mikrossa, kunnes seos on täysin juoksevaa. Jos et ehdi tehdä itse, kokeile... Emulgaattori puolestaan kiinnittää öljyn ja veden tasalaatuiseksi. 245 ml 6,95 e. Mittaa vesi ja aloe vera toiseen astiaan ja lämmitä kädenlämpöiseksi. Sekoita. Kaada öljyja vesiseos isoon kulhoon. 2. Lisää joukkoon säilöntäaine ja sekoita. Työskentele aina puhtain käsin ja välinein. L V • Aprikoosinkiviöljyllä vartalon ihoa uudistaa Patykan Almond Blossom Moisturising Body Milk -voide. TEE SE ITSE Muista hygienia. • Kehon kietoo hurmaavaan villiruusun tuoksuun Urtekramin kosteuttava Soft Wild Rose Moisturising Body Lotion -vartalovoide. O min käsin tehdyllä vartalovoiteella voit pehmittää auringon kuivattaman ihon. 150 ml 27,90 e. Sekoita. 4. TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVA ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT T I E D U S T E L U T: U RT E K R A M B E AU T Y. Ecocerthyväksytty säilöntäaine antaa voiteelle käyttöikää useita kuukausia. Jättää ihon silkkiseksi. Halutessasi voit lisätä valmiiseen tuotteseen 5–10 tippaa eteeristä öljyä. Pullo kierrätysmateriaalia. 3. L V 6 rkl jojobaöljyä 2 tl Olivem 900 -emulgaattoria 2 rkl aloe vera -geeliä 2 rkl vettä 1 ml Geogard 221 -säilöntäainetta Lisäksi: seuvasekoitin mikro tai vesihaudekattila mittalusikoita, kippoja tuubipullo tai kannellinen purkki Ravitseva vartalovoide Kosteutta keholle kotikonstein 1. Sen jojobaöljy ravitsee ja aloe vera -geeli kosteuttaa. Anna seoksen jäähtyä hetki. 5. Purkita voide tuubiin tai kannelliseen purkkiin. F I , L AV E R A J A PAT Y K A 8 9 2 2 9 9. L V • Kuivaa ihoa manteliöljyllä ravitsee Laveran appelsiinilta tuoksuva Revitalising Body Lotion -vartalovoide. VOI HYVIN | 45. Sekoita sauvasekoittimella kermaiseksi. 200 ml 11,90 e
Miten voimme saavuttaa hyvän elämän. TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT ADOBE STOCK JA ALL OVER PRESS MIELENVOIMA Antiikin viisaus toimii yhä 46 | VOI HYVIN. Juhana Torkin suomentamat ajattomat tekstit antavat vieläkin työkaluja itsetuntemukseen ja mielenrauhaan. Sitä pohtivat filosofit jo kaksituhatta vuotta sitten
Ihminen ei ole pohjimmiltaan muuttunut kovinkaan paljon antiikin ajoista nykyaikaan. VOI HYVIN | 47. Meissä on jotakin ajatonta
NYKYLUKIJOIDEN kiinnostus antiikin filosofeja kohtaan yllätti Torkin positiivisesti. ”Antiikin taika on se, että sen ajan ihmiset kykenivät kirjoittamaan tekstejä, jotka ovat osuvampia 2000 vuoden päästä kuin julkaisuhetkellä”, toteaa tietokirjailija ja teologian tohtori Juhana Torkki. Meillä on aikaa ja rahaa pohtia elämää. Jo tämän aikana ihminen pyrki helpottamaan elämäänsä ulkoisten keksintöjen avulla. Vuosia sitten Juhana Torkki oli Italiassa ystävänsä Francescan kanssa, jolta hän sai vielä tietämättään viestikapulan. Sen jäsenet olivat ihmisiä, joilla oli aikaa ja varallisuutta perehtyä sellaiseen luksukseen kuin elämän pohdinta. Torkki harrastaa cembalon soittoa ja on kiinnostunut 1600ja 1700-lukujen musiikista. Häntä ei enää ole. Torkki toi kirjan Suomeen. ”On terveellistä muistaa, ettei auringon alla ole mitään uutta. Meillä on yhä samat tarpeet, tunteet ja pyrkimykset mutta myös heikkoudet. Päinvastoin, heidän sanomansa on nyt kenties ajankohtaisempi kuin koskaan aiemmin. Hän seisoi siinä kuin pieni musta tikku. Maaplaneetta kärsii siitä, kun ihminen etsii koko ajan uusia ratkaisuja itsensä ulkopuolelta, luontoa kunnioittamatta. Hän sairasti syöpää. Hän on suomentanut antiikin filosofien tekstejä kreikan ja latinan kielestä. Torkki puolestaan toteaa, että ihmisen kujanjuoksu ulkoistetun onnen perässä heijastuu tänä päivänä ympäristöön saakka. Muistan vieläkin hänen hauraan ”Filosofit opastivat itsetuntemuksen kautta merkityksellisen elämän ääreen.” O T A V A ?/ ?S A M P O K O R H O N E N JUHANA TORKKI on tietokirjailija, puhetaidon kouluttaja ja teologian tohtori. Dion Prusalainen varoitti aikalaisiaan, että helpotuksen sijaan loputtomat keksinnöt tekevät ihmisen elämästä tuskallista ja vaikeaa. E lämme self helpin eli itseapukirjallisuuden kulta-aikaa, mutta on sitä osattu ennenkin. ”Olen saanut lukijapalautetta, että ihan paras kirja. Ilman ystävääni en olisi tässä kertomassa Senecasta ja muista antiikin ajattelijoista.” Torkki tutustui jo ennen pienen ruskean kirjan lukemista Senecan ajatuksiin, sillä Francesca oli hyvin perehtynyt ajattelijan elämänfilosofiaan ja pohti sitä yhdessä suomalaisen ystävänsä kanssa. ”Kysyin häneltä, eikö hänestä tunnu pahalta, että hänellä ei ole kohta enää mitään tätä?–?ei ole Pisaa, Roomaa tai Milanoa, ei Ponte Vecchiota eikä Davidea.” Kuolemaa lähestyvä nainen vastasi: ”Kyllä, mutta kuolemme joka päivä. Torkki kirjoittaa koskettavasti Senecan tekstejä sisältävän teoksensa esipuheessa: Sain ystävältäni lahjan: pienen, ruskean kirjan. Kuolema oli hänen kehossaan: hänen päivänsä oli luetut. He opastivat itsetuntemukseen ja sitä kautta hyvän ja merkityksellisen elämän ääreen”, Torkki kuvaa. Torkin suomennokset ovat Seneca – Elämän lyhyydestä (2018), Plutharkos?–?Mielen tyyneydestä (2020) ja Dion Prusalainen?–?Onnellisuudesta (2022). Torkin mukaan tämä kertoo myös siitä, että länsimaisissa yhteiskunnissa keskiluokka on vahvistunut ja vaurastunut. ROOMAN JA KREIKAN yhteiskunnat antiikin aikaan olivat toisenlaisia kuin nykyyhteiskunnat. Ne on julkaistu kolmessa eri teoksessa. Silti pohdimme yhä samoja ihmisyyden perusteemoja: elämän ja kuoleman kysymystä, ajan kulua ja käyttöä, kohtalon kolhuja, tunteiden hallintaa, mielen tyyneyden ja onnellisuuden saavuttamista. ”Jo tuolloin oli tarve tietää, mistä hyvä elämä ja onnellisuus syntyvät.” Nykyaikana yhä useampi kiinnostuu itsensä kehittämisestä ja omannäköisen elämän luomisesta. Maailma näyttää nyt erilaiselta kuin antiikin aikaan. Antiikin tekstit opettavat Torkin mukaan nykyihmiselle nöyryyttä. Kiihtyvän tietoteknisen kehityksen keskellä meidät valtaa helposti näköharha. Tuuli piiskasi hänen hoippuvaa varttaan. tylpän hahmonsa, joka piirtyi taivasta ja merta vasten Triesten rantakadulla. On sitä ennenkin eletty, ajateltu ja oivallettu.” Torkki antaa esimerkin Dion Prusalaisen näkökyvystä. Antiikin ajaton viisaus paljastaa, että loppujen lopuksi ihmiset eivät ole pohjimmiltaan muuttuneet kovinkaan paljon. Hän ojensi kirjan ja hymyili. Monista asioista tehdään trendejä, mukaan lukien itsensä tutkiminen ja kehittäminen, mielentaidot, tunnetaidot ja henkinen kasvu. Ensimmäisen teoksen Seneca?–?Elämän lyhyydestä takakannessa todetaan, että se on ajankohtaista puhetta suoraan nykyajan ihmisen sieluun. Sitä että olen haaskannut aikaa kaikenlaiseen turhaan.” Ehkä kuitenkin kaikkein merkityksellisimmän opin Francesca oli saanut oivallettuaan, että elämä onkin lopulta kuoleman opettelua. Tuolloin filosofien opetukset oli suunnattu vain pienelle eliitille. Hän on kirjoittanut teokset Puhevalta (Otava 2006) ja Tarinan valta (2014) sekä Sami Miettisen kanssa kirjan Neuvotteluvalta (2008). ”Antiikin ajattelijat ymmärsivät, että sisäinen ratkaisee kaiken ulkoisen, eikä toisinpäin.” KAIKKI ALKOI pienestä ruskeasta kirjasta. Häntä ilahduttaa etenkin se, miten kaksi vuosituhatta vanhat hitaat tekstit pystyivät lyömään läpi nopean ja sirpaleisen tiedon nykymaailmassa. ”Monet antiikin filosofit olivat aikansa koutseja ja mentoreita. Jo antiikin filosofit kirjoittivat elämäntaidollisia tekstejä, joita ajan hammas ei ole pystynyt puraisemaan. Nopeissa sykleissä unohdetaan helposti, että aikamme juontaa juurensa muinaiseen menneisyyteen. Tämä vastasi: ”Kyllä. Ei kuolema saa tulla yllätyksenä?–?se että kuolemme, on tiedossamme joka päivä.” ”Francesca oli Senecansa lukenut”, Torkki toteaa. Kansan syvillä riveillä ei ollut yksinkertaisesti varaa tällaiseen etuoikeuteen, ja filosofit jakoivat opetuksiaan ylimystölle. Rooman keisariajan ajattelijoiden Senecan, Plutarkhoksen ja Dion Prusalaisen kirjoitukset porautuvat elämäntaidon ytimeen. Torkki kertoo kysyneensä Francescalta, katuiko ystävä mitään elämässään. Tämä olisi pitänyt lukea jo nuorena”, Torkki kertoo. ”Sen nimi on Elämän lyhyydestä . ”Antiikin ajattelijat ymmärsivät, että sisäinen ratkaisee ulkoisen, eikä toisinpäin.” 48 | VOI HYVIN. Ajattelemme, että kaikki on meidän keksintöämme
He pitivät tärkeänä pohtia hyvin arkisiakin elämäntaidon kysymyksiä.” Antiikin filosofien ajatuksia lukiessa ei voi olla hämmästelemättä, miten paljon ne muistuttavat teemoiltaan tämän päivän self helpja henkistä kirjallisuutta. Meidän ajassamme filosofeja saatetaan pitää teoreettisten ongelmien saivartelijoina. S Tämän ajan self help -filosofia korostaa ihmisen individualistista tarvetta ja oikeutta saavuttaa itselle hyvää. Keskiössä on yksilön onni. Filosofit opastivat, miten tulee hallita omia tunteita ja mielenkuohuja tai suhtautua siihen, jos tulee ristiriitatilanteita tai joutuu vääryyden kohteeksi. PLUTARKHOS (noin 45/47–120/125) oli kreikkalainen keskiplatonilainen filosofi ja elämäkertakirjailija. Filosofit pohtivat, miten käyttää aikaansa parhaiten, mikä on hyvä tapa suhtautua ruokaan, viiniin, työhön, lepoon ja vapaa-aikaan. Hyvien puhujalahjojensa ansiosta hänelle annettiin lisänimi Kultasuu. Antiikin filosofia sen sijaan oli eettistä ja käytännöllistä, maustettuna moraalisilla vivahteilla. Hänet tunnetaan teoksestaan Kuuluisien miesten elämäkertoja sekä lukuisista filosofista tutkielmista, jotka on koottu kokoelmaksi Moralia. Meillä on lupa luoda paras versio itsestämme. ”Antiikin aikana hyvän elämän piti olla sopusoinnussa myös muiden ihmisten, yhteisön, yhteiskunnan ja lopulta koko maailman kanssa”, Torkki korostaa. DION PRUSALAINEN (noin 40–120) oli kreikkalais-roomalainen kirjailija, joka oli myös merkittävä antiikin reettori eli taitava puhuja ja sofisti eli kiertävä viisauden opettaja. He antoivat ohjeita, millainen on hyvä tapa käyttäytyä tai miten tulee toimia viisaasti isänä, orjan omistajana tai omaisuuden haltijana. ”Monet antiikin ajattelijat tiesivät kirjoittavansa iätöntä viisautta myös tuleville sukupolville.” AJATTOMIA AJATUKSIA ”Kiireisellä ihmisellä on kiire kaikkeen muuhun paitsi elämän elämiseen, eikä mitään asiaa olekaan yhtä vaikea oppia.” – Seneca ”Niin kuin kenkä muotoutuu jalan mukaan eikä päinvastoin, niin elämäkin muokkautuu ihmisen mielenlaadun ja luonteen mukaiseksi.” – Plutarkhos ”Itse pidän loistavana ja autuaallisena, jos orjien joukossa joku voi olla vapaa, alamaisten joukossa joku itsenäinen.” – Dion Prusalainen VOI HYVIN | 49. ANTIIKIN AJATTELIJOITA SENECA NUOREMPI (noin 4 eaa.–65) oli roomalainen valtiomies, konsuli, kirjailija ja stoalainen filosofi. ”Keisariajan filosofit olivat aikansa valmentajia. Seneca oli keisari Neron opettaja ja neuvonantaja, mutta joutui lopulta tekemään itsemurhan tämän painostuksesta, koska häntä epäiltiin osallisuudesta keisarin vastaiseen salaliittoon
Sen tarkoitus oli auttaa saavuttamaan jo filosofi Platonin aikana arvostettu hyvyyden, totuuden ja kauneuden idea. ”Osa ihmisyyden paradoksia on, että onnellisuus on kuin kangastus tai varjo, joka pakenee kaiken aikaa. Aivan kuten elämän tarkoitusta tai mielenrauhaa, hän etsii myös onneaan itsensä ulkopuolelta. ”Hän oli retoriikan taitaja eli aikansa konsulttipuhuja. Plutarkhos pohti, miten löytää mielenrauha, kun maailma ympärillä kuohuu ja elämässä voi tapahtua lähes mitä tahansa. ”Nykysuomeksi sanottuna ei pidä elää sitku-elämää vaan nytku-elämää”, Torkki toteaa. Hän jatkaa: Ei aikamme ole vähäinen vaan tuhlaamme sitä paljon. Kreikan kielen onnellisuutta merkitsevä sana eudaimoni a tulee sanoista eu eli hyvä ja daimoni eli henki, jumalolento. Ei hän ole elänyt kauan, hän on vain ollut olemassa kauan . Plutarkhoksen vihaa käsittelevä pohdinta on Torkin mielestä hämmentävän ajankohtaista. ”Nautiskelun maksimointi, matkustelu, elämysten keräily, vallan hankkiminen ja uran rakentaminen. ”Hän voisi todeta, että jos sisäinen maailmasi on epäjärjestyksessä, siitä ei synny onnellisuutta.” Vaikka antiikin filosofit korostavat ratiota eli järkeä, heidän maailmaansa mahtui myös mystinen, spirituaalinen ulottuvuus. . ANTIIKIN AJATTELIJAT huomasivat myös, että onnellisuus on käsitteenä kaikkea muuta kuin yksiselitteinen. Dion Prusalaisen opetuksia sisältävän kirjansa esipuheessa Torkki kysyykin: Voiko köyhä olla onnellisempi kuin rikas. 50 | VOI HYVIN. Vain pieni osa elämästä on se, minkä elämme . Kokemuksiensa kautta Dion oppi, että elämä ylentää ja alentaa. Filosofit tiesivät, että materiaalinen vauraus, raha ja varallisuus eivät kuitenkaan yksinomaan tee ketään meistä onnellisiksi. Siihen on ikuistettu Delfoin oraakkelin kuuluisat sanat: Gn?thi seauton , tunne itsesi.” Olisivatko totuuden siemenet kenties juuri siellä. Kun luulemme saaneemme sen kiikkiin, se on jo poissa.” Nykyihminen rakentaa onnellisuuttaan kuin palapeliä. Mitä Dion Prusalainen sanoisi nykyonnen perässä juoksevalle. ELÄMÄNTAIDON SALAISUUDEN yksi keskeisistä ajatuksista oli 2?000 vuotta sitten?– ja on yhä edelleen?–?hetkeen tarttuminen. Daimonin ajateltiin olevan jokaisella ihmisellä oleva näkymätön neuvonantaja. ”Ainakin sen, että mielenrauhan lisäämiseen ei tarvita ulkopuolisia konsteja eikä kommervenkkejä”, Torkki vastaa. Entä koditon kulkuri vapaampi kuin valtansa huipulla oleva diktaattori. Kaada kylmä vesilasi päähäsi. Tarvitsee vain olla tietoinen: pysähtyä, hiljentyä ja löytää rauhaa sisältä, omasta mielestä.” Plutarkhoksen tiivistämänä mielenrauhan saavuttaminen on sisäinen matka. Ihminen on tavoitellut onnellisuutta kautta aikojen. Plutarkhos toteaisi todennäköisesti myös, että mielenrauhaa ei voi suorittaa. Onnellisuus tai onnettomuus piileekin siinä, miten itse asennoidut kaikkeen.” Dion Prusalaisen kuvaukset hänen aikalaistensa onnen etsinnästä muistuttavat paljon nykyajan onnellisuuden tavoittelun keinoja. TOINEN KESKEINEN , myös nykyajassa hyvin ajankohtainen teema on mielen tyyneyden harjoittaminen. Carpe diem! on aina halunnut muistuttaa ihmistä siitä, että ainoa todellinen hetki on tässä ja nyt. Etenkin filosofi Sokrates puhui usein siitä, miten hän kuunteli daimoninsa neuvoja. Tarinan mukaan erään antiikin ajan ihmisen hautakiveen onkin kirjoitettu: ”Hän eli eikä ollut vain olemassa”. ”Filosofi Aristoteleellä oli kätevä kikkakolmonen vihanhallintaan. Vauraaseen perheeseen syntynyt Dion Prusalainen eli osan elämäänsä ryysyissä kulkurina, kunnes hän pääsi valtaa pitävien suosioon puhelahjojensa ansiosta. Tätä menetelmää myös Aku Ankka käytti, kun oli kimpaantua naapurille”, Torkki toteaa ja nauraa. Kreikan Delfoissa Apollonin temppelissä on säilynyt seinäkirjoitus. Tarkkasilmäinen Dion Prusalainen ei myöskään jätä huomaamatta kuhunkin sisältyviä sudenkuoppia”, Torkki toteaa. Ihan kuten nykyäänkin, myös antiikin aikana onnea pyrittiin saavuttamaan omistamisen ja vallan kautta. Seneca kirjoittaa: Suurin elämisen este on odotus, joka riippuu huomisessa ja hukkaa tämän päivän. ”Ihmisen tehtävä oli tulla elämänkoulussa tuntemaan tämä idea”, Torkki sanoo. STOALAINEN TUNTEIDEN hallinta, etenkin vihanhallinta, oli antiikin aikana tärkeä taito. ”Onnellisuus tai onnettomuus piilee siinä, miten asennoidut kaikkeen.” Ateenan Akropolis on nykyisin Ateenan ja koko Kreikan tunnetuin ja vierailluin nähtävyys. Muuta ei ole. ”Yleisesti antiikin aikana ajateltiin, että totuus on jossakin tuolla”, Torkki vastaa. Kysymys kuuluu, kannattaako raivota näin paljon. Etenkin parin viimeisen vuoden aikaiset tapahtumat ovat aiheuttaneet paljon epävarmuutta, jopa ahdistusta. ”Ei tarvitse ottaa sapattivapaata, muuttaa pakettiautoon, downshiftata tai konmarittaa kotia. ”Tämä kuvastaa sitä, miten rikasta antiikin ajattelu oli.” Mutta mikä on kaikkien näiden elämänohjeitten ohella se itse totuus. Ja lopulta toteaa: Harmaista hiuksista ja ryppyisistä kasvoista ei voi päätellä, että joku on elänyt kauan. Meillä kun on nyt yhteiskunnassamme paljon raivoa: on laturaivoa, someraivoa, rattiraivoa, naapuriraivoa, jonoraivoa, eläkeraivoa, koirankakkaraivoa ja ostoskärryraivoa. Mitä Plutarkhos voisi tuoda tähän meille juuri nyt
Siihen voi laittaa purkat, nuuskan, karkkipaperit ja juomatölkin klipsit. Riitta Nykänen Xiaomi Mi Robot Vacuum-Mop 2 Ultra 749 e. Sinituotteen puhdistustableteilla säästyt tyhjien pullojen kierrättämiseltä, sillä pesuaine tehdään sekoitamalla biohajoava tabletti veteen. ”Järkytyin ja mietin, mitä voin tehdä. Parhaita miniroskiksia ovat ilmatiiviit purkit. Monelle tämä on elämäntapa, ja roskapihdit kulkevat mukana jopa matkoilla.” Tänä keväänä Ahonen sai idean Helsingin Herttoniemen metroaseman putsaamisesta tumpeista. Eläimille, kuten linnuille, monet roskat ovat hengenvaarallisia.” Eniten Tuula-Maria Ahonen iloitsee siitä kokemuksesta, että pienillä teoilla voi tuottaa muutosta. Hän oli joutunut Helsingissä Hietaniemen uimarannalla kieltämään tyttäriään kävelemästä paljain jaloin roskien ja lasinsirujen takia. Pölyallergiasta kärsivälle robottiimuri on mainio lisä kodin puhtaanapitoon. Ellinor Sirén on koonnut yksiin kansiin yksityiskohtaiset luontoa kunnioittavat puhdistusohjeet joogamatosta polkupyöriin ja legoista kylppärin kaakeleihin. ”Jotkut keräävät roskia yksin, toiset saavat voimaa Facebook-ryhmästä, jossa on yli KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT 7?000 jäsentä. Ahonen saa valtavasti energiaa ympäristön siistiytymisestä. Mieli kevenee joka tapauksessa, jos valitsee askareiden tekoon ekologisia tuotteita tai tapoja. Iloa elämään VOI HYVIN | 51. Jo yhden roskan kerääminen päivässä siistii ympäristöä, ja se tuo hyvinvointia. ”Sekä sosiaalinen että konkreettinen muutos on mahdollinen, ja siihen pystyvät muutkin.” Kirsi Hemanus www.roskapaivassa.net Poimi inspiraatiota arkeesi. Imuroinnin lisäksi se osaa myös mopata lattiat. Laitteen nappia painamalla tai älypuhelimella ohjattavana Xiaomin Mi Robot Vacuum-Mop 2 Ultra kiertää huoneistoa yllättävän uutterasti. Ellinor Sirén: Ekosiivoojan käsikirja. Ympäristö on siistiytynyt selvästi, ja paikkaan on tullut hyvää yhteishenkeä.” Miniroskiksen voi tehdä helposti itse pienestä purkista, johon liimataan kaunis kuva leveällä teipillä. Kustannus-Mäkelä 2022. Hän on muuttanut miehensä kanssa hiljattain lähistölle, ja metroaseman epäsiisteys on ollut suuri järkytys. Tabletti riittää • Kun on tuote, se vaatii myös pakkauksen, mikä puolestaan lisää usein nimenomaan muovijätteen määrää. ”Myös monille, jotka näkevät roskien keräämistä, se tuottaa iloa ja turvallisuuden tunnetta. Ilmatiiviissä purkissa tupakantumppi sammuu nopeasti hapenpuutteeseen. T oimittaja ja sosiaalipsykologi TuulaMaria Ahonen kiittää intuitiotaan siitä, että Roska päivässä -liike tuli perustettua juuri otolliseen aikaan 22 vuotta sitten. Allergisen ystävä • Voiko pölynimuri olla älykäs. Aloimme kerätä roskia lähikallioiltamme.” Pikkuhiljaa idea liikkeen perustamisesta kypsyi. Sinituote puhdistusainetabletti -starttipakkaus, jossa pullo ja 2 tablettia 6,90 e. Siisti ympäristö tuo hyvinvointia Ekosiivouksen ABC • Siivous on parhaimmillaan terapeuttista mutta pahimmillaan sitkeintä pakkopullaa. ”Olemme jakaneet siellä tumpeille tarkoitettuja miniroskiksia, ja varsinkin nuoret ovat ottaneet niitä kiitollisina vastaan. Näin samaa suihkepulloa voi käyttää kerta toisensa jälkeen. Litteän kiekon muotoinen puhdistaja selviytyy mattojen hapsuistakin lähes moitteettomasti. Mukana on myös lukuisia reseptejä pesuaineisiin. ”Uuden vuosituhannen energia auttoi liikettä saamaan heti paljon kannattajia, ja liike levisi saman tien myös ulkomaille.” Taustalla oli Tuula-Marian oma kokemus
PYHÄT PAIK AT Kivikaupungissa vieras kohtaa ensimmäisenä kallioon hakatun upean Aarrekammion. TEKSTI SIRPA PÄÄKKÖNEN KUVAT KAIJA HOVI, SIRPA PÄÄKKÖNEN JA ADOBE STOCK Kiveen hakattu kaupunki 52 | VOI HYVIN. Petra Jordaniassa tunnetaan ainutlaatuisista hautamuistomerkeistä, temppeleistä ja Vanhan testamentin kertomuksista. Paimentolaiset rakensivat muinaisen kaupungin karavaanien huoltopaikaksi. Tarinoiden mukaan sinne on kätketty aarre, mutta kukaan ei ole koskaan löytänyt sitä. Tämä hauta on Petran päänähtävyys
VOI HYVIN | 53
Petran ulkopuolella on beduiinitelttoja, joissa voi ruokailla tai jopa yöpyä, jos öinen autiomaa ei pelota. Hän on selvittänyt sieltä löydettyjen hiiltyneiden papyrusrullien sisältöä ja Aaronin vuoren vaiheita. Kallioseinämään hakatuista haudoista suurimmat oli varattu kuninkaille. ”Petran kautta kulki Kuninkaan valtatienä tunnettu reitti, joka ylsi nykyisen Libanonin alueelta Akabanlahdelle Punaisellemerelle. Nimensä paikka sai uskomuksesta, jonka mukaan sen sisällä on kultainen aarre. Kaupunkia ympäröi Wadi Rumin autiomaa, jonne hiekka on muovannut mielikuvitusta ruokkivia kukkuloita. J ordaniaan rakennettu Petra on hätkähdyttävä näky ja ainutlaatuinen muistomerkki antiikin ajalta, jolloin kaupunkia hallitsivat paimentolaiskansat ja sen lähistöltä kirjoitettiin kertomuksia Vanhaan testamenttiin . Alueella liikutaan maastoautolla tai kamelin selässä keikkuen. Aarrekammion lisäksi merkittäviä ovat Palatsihauta, Korinttilainen hauta ja Uurnahauta. Kaupunki kiinnosti antiikin kreikkalaisia ja roomalaisia, koska se oli tärkeä karavaanikaupan huoltopiste. Ne rakennettiin ihmisille, joiden asema paimentolaisheimoissa oli alhaisempi. PETRASSA VIERAILIJA kohtaa ensimmäisenä punaruskeaan vuoren seinämään hakatun majesteettisen Aarrekammion. Välillä aurinko vain pilkottaa korkeuksista. Frösén itse on tutkinut aluetta tutkimusryhmiensä kanssa vuo”Sana Petra on kreikkaa ja tarkoittaa vuorta tai kalliota.” desta 1994 lähtien. Paimentolaiskansat rakensivat Petran suojaiseen paikkaan kahdeksansadan metrin korkeudelle vuorten ja kallioiden ympäröimään laaksoon. Taustalla kohoaa Aarrekammio. Reitti on hämärä, kun vuorten seinämät kaareutuvat toisiaan vasten. Sitä ei ole koskaan löydetty. Petran loiston aika sijoittuu vuosiin 300 eKr.–600 jKr. Myöhemmin kaupungista tuli pyhä paikka ja pyhiinvaelluskohde. 54 | VOI HYVIN. Aarrekammion läheltä alkaa katu, jonka varrella on useita erikokoisia hautakamKameli on Petrassa kätevä kulkuväline. Komeaa julkisivua koristavat pylväät ja jumalhahmojen kuvat. Muinoin Petraan saavuttiin kapeaa solaa pitkin, eikä muita reittejä kaupunkiin ollut. Vuorilta virrannut vesi on tuhansien vuosien aikana muokannut seinämiin kouruja ja kuvioita. Komeiden kuningashautojen lisäksi on vaatimattomia hautamuistomerkkejä. Antiikintutkija Jaakko Frösénin mukaan Petrasta tiedetään melko vähän. Aarrekammioon on oletettavasti haudattu nabatealaisten kuningas Aretas III. Rakennus näyttää siltä kuin se olisi upotettu kallioon ja ympärille olisi rakennettu kehykset. Siihen liittyivät Silkkitie Kapeimmillaan sola on vain kolmen metrin levyinen ja sen seinämät kohoavat jyrkkinä jopa sadan metrin korkeuteen. Edelleenkin matkailijat käyttävät yhtenä kulkureittinään Siq-solaa, jota pitkin kuljetaan runsaan kilometrin pituinen matka Petraan. mioita. SANA PETRA on kreikkaa ja tarkoittaa vuorta tai kalliota. Alueen muistomerkeistä on kaivettu esiin vain hyvin pieni osa. Sen satamana toimi Gaza. Sen turvallisuuden takasi vaikeakulkuisuus. Samaa tietä ratsasti näyttelijä Harrison Ford elokuvassa Indiana Jones ja viimeinen ristiretki . Sitä on käytetty myös kokoontumispaikkana ja temppelinä
Joidenkin uskomusten ja antiikin tietojen mukaan myös eläimet söivät vainajia, joita oli jätetty roskakasoihin. Historioitsijat olettivat, että kaupunki menetti merkityksensä karavaanikaupan huoltopisteenä, kun se liitettiin Rooman valtakuntaan noin sata vuotta ajanlaskumme jälkeen. Tämän vuoksi antiikin hautausmaiden ympäristöstä on löydetty paljon keramiikan paloja. Panteisteina nabatealaiset uskoivat luonnonjumaliin. Rauniokirkosta löytyi mosaiikkeja, mutta yllättävin löytö olivat kreikankieliset hiiltyneet papyrusrullat, jotka yhdysvaltalaistutkijat löysivät vuonna 1993. He eivät rakentaneet itselleen pysyviä koteja. amorilaiset eli ammonilaiset, moabilaiset ja edomilaiset. Frösénin mukaan nabatealaiset eivät aina haudanneet vainajaansa hautaan, vaan jäännökset vietiin kuivumaan ja muumioitumaan kaupungin ulkopuolelle. Ratsastajat ja kamelit saivat Petrassa vettä, ravintoa ja lepoa. Uutta tietoa saatiin, kun yhdysvaltalaiset arkeologit kaivoivat esiin kirkon rauniot Petran pohjoisenpuoleiselta kukkulalta. Kuninkaiden haudoissa oli näyttävät julkisivut. Nabatealaisten pääjumala oli Dushara, joka oli Sharavuoren herra. Sen sijaan he pystyttivät hautamuistomerkkejä vainajille ja rakensivat temppe”Paimentolaiset tarvitsivat paikan, jossa kunnioittaa esi-isiä.” S Kiinaan ja Maustetie Intiaan. ”Petran pohjoispuolella ovat asuneet Vanhassa testamentissakin mainitut JAAKKO FRÖSÉN on antiikintutkija ja kreikkalaisen filologian professori emeritus Helsingin yliopistossa. Frösén tunnetaan parhaiten Petran tutkijana, ja hän on suorittanut tutkimusryhmänsä kanssa arkeologisia kaivauksia Aaronin vuorella. Hän on tutkinut kreikan kieltä ja Egyptin vanhoja papyrustekstejä. Pääkadulla on lukuisia hautakammioita. He rakensivat vesijohtojärjestelmiä, joissa luonnonkouruja muokattiin ja niiden rinnalle rakennettiin keraamisia vesijohtoja. ”Jumala saattoi asua erikoisen muotoisessa kivessä, kuten saamelaisten seidat. Siq-sola on toista kilometriä pitkä. Paimentolaiset tarkkailivat, miten luonto varastoi vettä huokoisen hiekkakiven onkaloihin ja koloihin 800 metrin korkeuteen. ”Hautamuistomerkit olivat kokoontumispaikkoja, jonne paimentolaiset saapuivat tapaamaan toisiaan ja muistamaan vainajiaan. Paimentolaisten elämä perustui vaeltamiseen. Petran kalliohaudat ovat ainutlaatuisia. Liikkuvat paimentolaiset tarvitsivat paikan, jossa he voivat kunnioittaa esi-isiä. Petran lähistöllä asui monia Raamatusta tunnettuja paimentolaisheimoja. Kristinuskoon pakanallisen antiikin vainajien muistopäivälliset periytyivät ehtoollisen muodossa. Joitakin hallintorakennuksiakin Petrasta on kaivettu esiin. Kuolemaan liittynyttä vatia tai ruukkua ei saanut ottaa haudalta mukaan, vaan keramiikka-astiat rikottiin haudan ulkopuolella. SI R P A P Ä Ä K K Ö N E N leitä jumalille. ”Kivessä asuva jumala tarkkaili ihmisiä, mutta ihmiset eivät nähneet jumalia.” VOI HYVIN | 55. Pysähdyksen jälkeen silkki, mausteet ja suitsukkeet matkasivat eteenpäin. Autiomaan ympäröimässä kaupungissa satoi vain harvoin, minkä vuoksi sadekautena taivaalta ryöpynnyt vesi piti varastoida. Lähettyvillä kulki toinenkin kauppareitti. Mannerlaattojen järistykset ja muut luonnonkatastrofit, kuten tulvat, tuhosivat leiripaikkoja, jolloin heimot siirtyivät muualle. Kivessä asuva jumala tarkkaili ihmisiä, mutta ihmiset eivät nähneet jumalia. PETRA TUHOUTUI pahoin maanjäristyksessä vuonna 363 ja toisen kerran 521. Solaa pitkin kulkeminen on elämys, koska vesi on muokannut kiveen monenlaisia kuviota ja solassa on nabatealaisten tekemiä kaiverruksia. Niiden päällä oli kuuden metrin kerros irtomaata. Jeesuksen käyttämä hepreankielinen sana merkitsee samaa kuin totisesti.” Paimentolaiset takasivat karavaanimatkustajien turvallisuuden ja opastivat heitä hankalilla reiteillä. Hän vastasi kreikkalaisten Dionysosta.” Pitkään uskottiin, että kristinusko ei juurtunut Petraan. KAUPUNGIN ELINVOIMA syntyi vedestä. Arabian niemimaan eteläkärjestä saatiin ’pyhää savua’ eli suitsuketta”, Frösén kertoo. Vesi auttoi luomaan viljelyksiä, jolloin maasta nousi ohraa ja vehnää. Se kiemurteli Välimeren rannikolla, mutta oli vaarallinen, koska egyptiläiset sotajoukot pitivät rantareittiä hallussaan. Vastaavanlaisia hautoja on löydetty vain Saudi-Arabian luoteisosasta.” Haudoille otettiin mukaan ruokaa, ja vainajat osallistuivat muistopäivälliseen. Myöhemmin paikalle saapuivat nabatealaiset.” ”Näiden kansojen nimistä syntyy muistisana amen , joka on kristinuskossakin
”Mooses loukkasi siten kuningas Reqemiä. Herra kutsui Mooseksen vuorille ja antoi hänelle kymmenen käskyä sisältäneet laintaulut, mutta kärsimätön kansa rakensi itselleen Kultaisen vasikan epäjumalankuvakseen. Siellä kävivät profeetta Mooses ja hänen veljensä, ylipappi Aaron. ”Toivottiin, että rullat antaisivat uutta tietoa pakanallisen Petran uskonnosta.” ”Muslimit ajattelivat jo silloin, että pyhiinvaeltajia täytyy aina auttaa.” Egyptissä Mooses tapasi veljensä lisäksi sisarensa Mirjamin, jota kutsuttiin myös Mariaksi. ”Jokin 500ja 600-lukujen taitteessa sattunut luonnonkatastrofi tulva-aaltoineen kuitenkin tuhosi kaupungin.” PETRA PAINUI UNHOLAAN vuoteen 1812 saakka. Raamatun Horinvuori eli Aaronin vuori sijaitsee Petrassa. Silloin sveitsiläinen seikkailija Johann Ludwig Burckhardt lähti selvittämään, mikä oli muinainen Petra. Buckhardt lähti uhraamaan vuorelle vuohta”, Frösén kertoo. ”Tutkijat toivoivat, että rullat antaisivat uutta tietoa pakanallisen Petran uskonnosta. ”Lopulta kansa saapui janoisena Petraan. Taivaalta tuli uusi käsky, jonka mukaan Egyptistä pakeneva kansa piti johdattaa Mamren tammistoon eli nykyiseen Jerusalemiin. Jo alkumatkasta kansalle tuli jano ja se alkoi napista. Wadi Rumin autiomaassa liikutaan maastoautolla tai kamelilla. Mooses ajatteli, että vanha temppu toimii ja iski taas Aaronin sauvalla kallioon. Huipulle ei kuitenkaan päästy, koska paimentolaisheimot rähinöivät keskenään ja vuorelle kiipeäminen oli vaarallista. Rikkomuksesta kerrottiin kuninkaalle, joka rankaisi vaeltajia. Viimeinen merkintä oli vuodelta 593.” Petra oli siis rakennettu ainakin osittain uudelleen maanjäristysten jälkeen. Apua saatiin Suomesta, kun Jaakko Frösén lähti tutkimusryhmänsä kanssa selvittämään papyrusrullien kirjoituksia. Raamatussa kerrotaan, miten Mooses oli Siinain niemimaalla maanpaossa Egyptistä, kun hän näki palavan pensaan. Buckhardt oli kuullut Petrassa sijaitsevasta Aaronin haudasta ja kertoi muslimeille haluavansa tehdä pyhiinvaellusmatkan pyhän miehen viimeiselle leposijalle. Euroopassa hän kertoi pyhästä paikasta, jolloin taiteilijat, tutkimusmatkailijat ja tutkijat innostuivat Petrasta.” MONET uskontotunneilla opitut Vanhan testamentin kertomukset liittyvät Petraan. Beduiinit kauppaavat Petrassa juomia ja syötävää ja tarjoavat yöpymispaikkaa teltassa kaupungin ulkopuolella. Mooses sai tehtäväkseen johdattaa israelilaiset pois Egyptin orjuudesta luvattuun maahan. Rullissa oli kuitenkin arkisto, jonka asiakirjoissa kerrottiin lähinnä omaisuuden siirroista ja verojen maksamisesta. Työ oli hidasta ja vaati kärsivällisyyttä. Tasankoa peittää punertava hiekka. Sana reqem on aramean kieltä, ja se tarkoittaa kalliota, kuten petrakin.” MOOSES SÄRKI samalla nabatealaisten vesijohtojärjestelmän. ”Muslimit ajattelivat jo silloin, että pyhiinvaeltajaa täytyy aina auttaa. Noin kahdeksan kuukauden kuluttua 152 säilynyttä rullaa oli avattu. Ylhäältä saamansa ohjeen mukaan Mooses otti Aaronin taikasauvan ja iski kallioon, josta tuli vettä kaikkien juotavaksi. He eivät osanneet avata ja tulkita niitä. ”Niinpä Buckhardt uhrasi vuohen vuorenrinteellä. Mooses suuttui ja iski kovemmin”, Frösén kertoo. 56 | VOI HYVIN. Hän yritti hankkia oppaan, mutta kukaan lähiseutujen asukkaista ei suostunut tehtävään. Ylhäältä kaikui ääni, joka sanoi: ”Mene Egyptiin, hae kansani pois sieltä”. Turvallisin reitti sinne oli Kuninkaan valtatie, jolle päästiin vain autiomaan ja vuoriston kautta. Vesi alkoi virrata, mutta ääni ylhäältä sanoi, että Mooseksen oli käsketty pyytää kalliolta vettä, ei rikkoa sitä. Nyt vettä ei tullut. Kansa jatkoi vaeltamista. Autiomaassa on myös hiekkakivestä ja graniitista muodostuneita vuorenhuippuja
Siitä kerrotaan myös Koraanissa . Johdatti israelilaiset kohti luvattua maata eli Kanaaninmaata. Frösénilla on työhuoneessaan Helsingin yliopistossa Egyptistä löydetty papyrusrulla. VANHAN TESTAMENTIN IHMISIÄ JA TAPAHTUMIA MOOSES, israelilainen kansanjohtaja ja profeetta, joka vastaanotti Jumalan kymmenen käskyä Siinainvuorella ja ilmoitti ne kansalle. Vuorella Aaron riisui taikaviittansa, joka oli suojellut häntä kaikelta pahalta, myös kuolemalta. Nyt matkailu Petraan on alkanut elpyä. Myöskään Mooses ei päässyt luvattuun maahan, koska oli ollut tottelematon Petrassa. Israelilaiset joutuivat palaamaan autiomaahan ja tekemään pitkän kierroksen matkallaan luvattuun maahan. Haudat olivat myös kokoontumispaikkoja, joissa paimentolaiset tapasivat toisiaan. Mainitaan ensimmäisen kerran Abrahamin asuinpaikkana. KULTAINEN VASIKKA , israelilaisten Mooseksen poissa ollessa kullasta rakentama epäjumalan kuva, jota he palvoivat. AARON, Mooseksen vanhin veli ja juutalaisten ensimmäinen ylipappi. Vuorenhuipulle pystytettiin pieni kirkko, mutta se tuhoutui. Nyt siellä on muslimien 1200-luvulla rakentama Aaronin hautamuistomerkki.” ENNEN KORONAPANDEMIAA Petraan tehtiin paljon matkoja. V E SA P Y N N Ö N IE M I VOI HYVIN | 57. Jaakko Frösén on toiminut oppaana lukuisille ryhmille. Aaronin vuoresta tuli pyhiinvaelluspaikka juutalaisille, kristityille ja muslimeille. Viikonloput vietimme työmiestemme kanssa vieraanvaraisessa beduiinikylässä laulaen ja tanssien.” . Jumala antoi Aaronin Moosekselle avuksi, kun Mooses sai tehtävän johdattaa israelilaiset pois Egyptin orjuudesta. ”Asuimme vuohenkarvaisessa beduiiniteltassa Aaronin vuoren ylätasangolla 1?250 metrin korkeudessa päivällä polttavan auringon ja yöllä valoisan kuutamon tai kirkkaan tähtitaivaan alla. Hän on järjestänyt retkiä beduiinitelttoihin ja Raamatussa mainituille paikoille. Ilman viittaa Aaron kuoli 123-vuotiaana ja hänet haudattiin vuorelle. Hiiltyneiden papyrusrullien käsittely on äärimmäisen tarkkaa työtä. Frösén muistaa hyvin kaivausmatkansa kolmenkymmenen hengen arkeologisen tutkimusryhmän kanssa. Aaronin sauva laitettiin liitonarkkiin laintaulujen seuraksi. LIITONARKKI, juutalaisten pyhä arkku, jossa säilytettiin Mooseksen saamia laintauluja ja Aaronin sauvaa. ”Perimätieto Aaronin haudasta levisi kristityille ja muslimeille. KANAANINMAA, Raamatussa esitetty israelilaisten luvattu maa, joka tunnetaan nykyään Israelina. Nyt ääni kehotti Moosesta, Aaronia ja Aaronin esikoispoikaa nousemaan vuorelle. JORDANIA Petra ISRAEL LÄNSIRANTA Siinai EGYPTI Akabanlahti Kuollutmeri Jerusalem GAZA 100 km Amman Akaba Eilat Välimeri Tel Aviv Aaronin vuori Upeimmat haudat tehtiin kuninkaille. Sinne ei päässyt kukaan, joka oli osallistunut kultaisen vasikan palvontaan
58 | VOI HYVIN. Vedenväen kanssa piti elää sovussa ja niitä piti muistaa kiittää, kun ne auttoivat ihmistä. MYSTIIKK A Vedenalainen maailma oli uskomusten mukaan täynnä elämää. Vedenolioilla oli yliluonnollisia kykyjä, joiden avulla ne saattoivat tuottaa vahinkoa tai antaa onnen suosia ihmisiä
TEKSTI SIRPA PÄÄKKÖNEN KUVAT ADOBE STOCK JA ISTOCK Pinnan alla hallitsee vedenväki VOI HYVIN | 59. Jumalat ja haltijat asuivat merissä, järvissä, joissa ja puroissa. Niitä kunnioitettiin ja pelättiin, ja niiden suosio oli rauhallisen elon edellytys. Joidenkin mielestä myös viisaus oli peräisin merestä
Vedenväki vaikutti säähän, ravintoon, elinkeinoihin ja siihen, potkiiko onni lemmessä. Hänen uusimmat kirjansa ovat Maaginen vuosi?–?Taikoja, enteitä ja haltijaväkeä (SKS 2021), Yliluonnollisen kaunis?–?Taikoja, yrttejä ja vanhaa viisautta (SKS 2021) sekä kirjoittajaryhmän kanssa tehty Helmi Krohnin ihmeellinen elämä kulttuurivaikuttajana ja spiritualismin edelläkävijänä (Into 2021). Joskus merenmiehet kokoontuivat pelaamaan korttia, ja pimeissä luolissa asui pelottavia merihirviöitä. Julkaissut myös runoja ja erilaisten esitysten käsikirjoituksia. Tunnetuin niistä asuu Avalonin saarella Britteinsaarilla. ”Kristinusko sulatti joukkoonsa elementtejä luonnonuskomuksista. Varsinkin Välimeren maissa ihmisen mielikuvitus loihti veden alle linnoja, palatseja ja häikäiseviä hoveja. Skandinaviassa ja Irlannin vesissä ne saattoivat asua yksinkertaisissa mökeissä. Puhtaissa vesissä uiskenteli kaloja ja kasvoi kirjavia koralleja. MARJUT HJELT on valmistunut kansanperinteen tutkijaksi Helsingin yliopistosta. MYTOLOGIAA paljon tutkinut tietokirjailija Marjut Hjelt kertoo, että kaikista uskomusolennoista eniten tunnetaan juuri vedenja maanväkeä. Tietokirjailijana hän on julkaissut yli kaksikymmentä tietokirjaa eri-ikäisille lukijoille. Jos jumala oli vihainen, hän saattoi nostattaa myrskyn ja pistää aallot pauhaamaan. 60 | VOI HYVIN. Vedenväki aiheutti rankkasateen, sai joet tulvimaan tai toi pelloille kuivuuden ja pilasi sadon. Ihmiset kokivat, että luonto on täynnä eläviä olentoja. Vanhoihin uskomuksiin liittyi ilkeitä olentoja, jotka kristinuskossa muuttuivat moraalin vartijoiksi. ”Tuhansien vuosien ajan ihminen koki olevansa osa luontoa eikä nostanut itseään luomakunnan kuninkaaksi. Vesikasvit huojuivat vedenalaisissa virtauksissa. Sieltä elämäkin oli alkanut.” ELÄMÄ VEDENALAISESSA maailmassa oli värikästä. Pohjoisessa vedenväen elinolot olivat vaatimattomampia. Kiukustuessaan jumalat lähettivät maan päälle sairauksia, onnettomuuksia ja puutetta. Vedenolennoista julkaissut kirjan Veden valtiaat, totta & tarua (SKS 2012). Luonnonoliot jatkoivat elämäänsä senkin jälkeen, kun kristinusko levisi. Niiden avulla varoiteltiin tekemästä mitään väärin. Luonnonolennot siirtyivät myös satuihin, ja niistä tuli lasten perinnettä.” Esimerkiksi satusetä Hans Christian Andersen on itkettänyt monia lukijasukupolvia sadullaan Pieni merenneito , jossa onnellista elämää meren valtakunnassa elänyt merenneito uhraa kielensä ja pyrstönsä, kun hän rakastuu prinssiin. Vedenolentoihin liitetään samanlaisia tuntomerkkejä eri puolilla maailmaa, mutta niissä on myös paikallisväriä. Olennoilla oli paljon valtaa, voimaa ja erilaisia kykyjä. Meret eivät olleet vielä saastuneita esiteollisena aikana. ”Sumerien mielestä viisaus oli peräisin merestä. Se liittyy kuningas Arthurin ja pyöreän pöydän ritarien tarinoihin. Vedenolennot ja -jumalat olivat ihmisten kaltaisia, ja ne näyttivät herkästi tunteensa. Yksi tällainen oli näkki. O O N A H JE LT V edessä asuu jumalia, haltioita ja monenmoista vedenväkeä, tiesivät ihmiset joka puolella maailmaa ennen teollista aikaa ja luonnontieteiden kehitystä. Järvissä, merissä, joissa, putouksissa ja lammissa asui henkiolentoja ja jumaluuksia”, Hjelt sanoo. Hjeltin suosikki vedenolennoista on järven valtiatar. Tieteellistä maailmanselitystä ei ollut. Jotkut olivat äkkipikaisia ja arvaamattomia, toiset taas lempeitä ja rauhallisia
Meille kotoisampi Ahti osasi soittaa harppua ja S Marjut Hjelt pitää kiinnostavana muinaisessa Mesopotamiassa asuvien sumerien näkemystä viisaudesta. Kun ihminen lähestyi vedenhaltijoiden asuinsijoja, haltioita piti tervehtiä ja huomioida eri tavoin, jottei ihmiselle kävisi huonosti. Yöksi ne palasivat takaisin kotiinsa mereen.” Vedenjumalat ja -haltijat olivat asuinpaikkojensa hallitsijoita. Merenneidot lauloivat kauniisti.” SEIREENIT olivat vedenhengettäriä antiikin Kreikassa. Vaikka merimiehiä varoitettiin, he eivät pystyneet vastustamaan kiusausta, vaan lähestyivät seireenejä. ”Sumerien mielestä viisaus oli peräisin merestä. Sieltä elämäkin oli alkanut. ”Antiikin Kreikassa merenväki soitti juhlissa simpukankuoritorvia. Seireenit houkuttelivat myös kreikkalaista tarusankaria ja Ithakan saaren kuningasta Odysseusta. Merenmiehet nousivat päivällä rannalle opettamaan ihmisiä ja jakamaan viisauksiaan. Julmat lumoojattaret tappoivat merimiehet ja söivät heidät aterianaan. Tarinoiden mukaan heidän laulunsa oli niin lumoavaa, että sitä oli pakko kuunnella. Rituaaleja täytyi noudattaa ja kiittää jumalia mielellään laulamalla tai lausumalla loitsuja silloin, kun kalavesistä nousi kalaa tai pellot tuottivat satoa. VOI HYVIN | 61. Ihmisen piti kunnioittaa vedenväkeä ja olla nöyrä jumalien kanssa. Hän välttyi karulta Merenneidot asuivat suolaisissa merissä, kun taas vedenneitojen valtakuntaa olivat makeavetiset järvet ja joet. Vedenalaisissa hoveissa järjestettiin hienoja juhlia, joissa pitopöydät notkuivat, solakat vedenoliot liihottelivat tanssin pyörteissä, musiikki soi ja ihana laulu lumosi kuulijoita. koskenhaltijat olivat taitavia viulisteja
Tarinan mukaan Ahti ja Vellamo nousivat rannalle muun haltijaväen kanssa kuuntelemaan mahtavan tietäjän, Väinämöisen, kanteleen soittoa. ”Pohjoisessa merenneidot eivät syöneet uhrejaan. Laajalle levinneen uskomuksen mukaan vedenolennot ovat hukkuneiden sieluja.” Norjasta on säilynyt uskomus, jonka mukaan koskenhaltijat osasivat loihtia ihania sävelmiä. Tulisieluinen Poseidon nähtiin usein Välimeressä hoputtamassa merihevosiaan huimaan laukkaan. Uskomusten mukaan vedenolennot pelkäsivät metallia ja erityisesti rautaa. Ihmiset kuuntelivat niitä ja kirjoittivat nuotteja muistiin. Silloin Ahdin linnaan kutsuttiin näkki, vetehinen, vedenemo, lammen neito, lähteenhaltija, vesihiisi ja monet muut. Palatsin pikkuisissa lastenhuoneissa asui yli sata pientä vesityttöä ja -poikaa. Kun he menivät kotiinsa ja katsoivat nuotteja, paperi olikin tyhjä. Uhrit hukkuivat ja muuttuivat vedenhengiksi. Jos eläimeksi muuttuneen veden asukkaan auttoi takaisin veteen, se palkitsi auttajansa taikalahjalla. Vellamolta pyydettiin apua loitsuin ja taioin moniin vaivoihin. LAPSIA PELOTELTIIN vielä 1960-luvulla Suomessa näkillä. Vellamo lauloi taitavasti ja janosi ihailua kuten monet muutkin vedenasukkaat. Myös pohjoisten vesien merenneidot olivat taitavia laulajia. Näkki piti myös karjaa. Odysseus kuuli ihmeellisen laulun, mutta lumoajattaret eivät pystyneet vahingoittamaan häntä. Joskus se oli Päijänne, toisinaan Saimaa, Oulujärvi tai Inarijärvi. Ne osasivat muuttaa olomuotoaan. Haltijaväki ilmestyy niille, jotka kunnioittavat luontoa ja elämää. Ahdin iho vihersi ja hän pukeutui kaislavaatteisiin. Heidän opettajanaan toimi hauki. Ahdin vedenalainen palatsi oli korkea torni. Hiukset ja parta saattoivat ulottua polviin saakka. ”Nymfit leikkivät ja kisailivat keskenään. ”Kukin koristautuneet nymfit kisailivat keskenään ja houkuttelivat miehiä.” ”Meille kotoisa Ahti osasi soittaa harppua, ja koskenhaltijat olivat taitavia viulisteja.” 62 | VOI HYVIN. Joskus ihminen saattoi solmia avioliiton luonnonhengen kanssa.” SUOMESSA veden kuningas oli vaahtopartainen Ahti, joka kulki järvissä harppu kainalossaan. Antiikin Kreikassa Poseidon oli merenjumala. ”Nykyään laiva kastetaan rikkomalla samppanjapullo sen kylkeen. Nymfejä esiintyi maalla ja vedessä. Nämä lyhyet loitsut suojasivat näkiltä. Ahti ja Vellamo matkustivat aina juhannuksena Välimerelle suuriin Poseidonin hovin juhliin. ”Näkki oli miespuolinen vedenhaltija. Ahti avioitui Vellamon kanssa, joka oli runsasmuotoinen ja kookas. Laululla oli hypnoottinen vaikutus. Kun Vellamo oli suosiollinen, ihmiset palkitsivat hänet lasihelmillä ja vaskisoljilla. Näin vedenväen ei tarvinnut hukuttaa koko miehistöä.” SUUTTUESSAAN vedenoliot levittivät pelkoa ympärilleen. Uimaria suojeltiin sanomalla ”näkki maalle, minä veteen”. Ahti piti valtakuntaansa isossa järvessä. Myrsky raivosi, kun vetehiset tappelivat järvellä. Vedenväkeä kunnioittaville kalastajille Ahti soi hyvän kalasaaliin. Myrskyn taltuttamiseksi veteen heitetiin rautaesineitä. Meri vaahtosi ja maa järähteli, kun Poseidon hurjasteli vaunuillaan. Se oli hevosten ja maanjäristysten jumala sekä tonnikalojen ja delfiinien suojelija. Kun tultiin uimasta, sanottiin ”näkki veteen, minä maalle”. Meren hengettärinä ne ratsastivat delfiineillä ja nostattivat isoja vaahtopäitä. Merenasukkaita piti lepytellä heittämällä niille ruokaa ja juomaa ennen matkalle lähtöä. Omat kekkerinsä he järjestivät elokuussa. Se loi kauniin ruusun eli lumpeen, joka on ruotsin kielellä näckrosa eli näkin ruusu.” Esiteollisen ajan ihmiset kokivat, että meri jatkuu loputtomiin ja on uhkaava. Ahdilta pyydettiin kalaonnea lorulla ”anna ahti ahvenia”. Soitto raikasi, ahvenet tanssivat poloneeseja ja muikut ohjasivat uimahyppykisoja. Siksi hän piti peiliä kädessään. Ne koristautuivat kukkaköynnöksillä ja houkuttelivat puoleensa eläviä miehiä. Usein vedenväki lähestyy ihmistä unessa. Jos ui syvälle, näkki saattoi tarttua jalkaan ja aiheuttaa suonenvedon. Ajateltiin, että jos merenväellä on viiniä, hedelmiä ja lihaa pöydässään, ne eivät tarvitse ihmisuhreja. Jumala istui simpukkavaunuissa, joita vetivät hippokampit eli kalanpystöiset hevoset. Najadit asuivat makeassa vedessä kuten puroissa, järvissä tai joissa. Joskus merimiehet saattoivat uhrata yhden merimiehen ennen matkalle lähtöä. Poseidon suosi merenkulkijoita ja pyrki varmistamaan, ettei laiva aja karille. kohtalolta sillä, että käski merimiesten sitoa hänet mastoon laivan ohittaessa seireenien saaren. Kreikassa veden nymfejä olivat nereidet ja najadit. Sitä ei ole helppo nähdä, mutta joskus se esiintyi suurena haukena tai hevosena. Roomassa sama jumala tunnettiin nimellä Neptunus. VEDENVÄESTÄ TUNNETAAN nimeltä paljon jumalia, jumalattaria, haltijoita, vedenhenkiä ja hirviöitä. Poseidon hallitsi meriä. Silloin piti äkkiä kääntyä rantaa kohti. Ahdilla ja Vellamolla oli iso perhe. Niinpä jotkut merimiehet päättivät päivänsä merenneitojen viekottelemina. Laulu saattoi olla matalaa ja viekottelevaa tai korkeaäänistä kirkumista. Hjeltin mukaan näkki ei ollut niin pelottava kuin joskus annettiin ymmärtää. Tämä perinne on lähtöisin meren uhrilahjoista. Hjeltin mukaan hylje, saukko, merikilpikonna, krokotiili tai sammakko saattoi olla vedenolento. ”Tarinan mukaan vedenväki ei halua jakaa kaikkia asioita ihmisten kanssa”, Hjelt toteaa. Raudan kosketus teki vedenoliosta vaarattoman. Vedenolioilla oli paljon yliluonnollisia kykyjä
Sillä on lohikäärmeen päätä muistuttava pää ja selässä suomuja. Vedenpaisumus oli kuitenkin niin ankara, etteivät kauniit, valkoiset hevoset jaksaneet uida, vaan muuttuivat yksisarvisiksi. Jos uutenavuotena tai loppiaisena käveli takaperin veden äärelle ja tervehti kauniisti vetehistä, se saattoi ennustaa tulevan vuoden tapahtumat. Vetehinen oli hyvä ennustaja. LOCH NESSIN HIRVIÖ on pitkäkaulainen lisko, joka uiskentelee Loch Ness -järvessä Skotlannissa. Se ei viitsinyt kammata hiuksiaan, mutta vaati ihailua samaan tapaan kuin muukin vedenväki. Kun hirviötä etsitään, se sukeltaa järven pohjassa olevaan reikään ja jatkaa matkaansa alempaan järveen. VESIHIISI oli lihaksikas ja sitä peitti vihertävä karva. Sanonta ”painu hiiteen” viittaa vesihiiteen. Merenmiehet viettävät aikaa enimmäkseen keskenään tai merenneitojen kanssa. Ihmiset pelkäsivät, että vesihiisi levittää sairauksia. Veden mystisiä asukkaita YKSISARVINEN ELI SARVIVALAS myöhästyi Nooan arkista ja lähti uimaan arkin perään. . VETEHINEN oli vanha mies, jolla oli räpylät sormien ja varpaiden välissä. Kun hirviötä etsitään, se sukeltaa järven pohjassa olevaan reikään. VOI HYVIN | 63. Vetehinen saattoi nousta maalle vesirottana tai näyttäytyä ihmisille suurena kalana. Sarvi on taikahammas, joka parantaa sairaudet ja takaa ikuisen nuoruuden. MERENMIEHELLÄ on pitkät ja paksut hiukset ja sopuisa ylävartalo, mutta jalkojen tilalla sillä on kalanpyrstö. Muinaisten suomalaisten mielestä sanoissa oli paljon voimaa. Hammassäryt, turvotukset ja mielisairaudet olivat vetehisen syytä. Hukkuneiden sielut muuttuivat toisiaan vetehisiksi
Munkki, joka aina uskoi lempeyteen Thich Nhat Hanh karkotettiin kotimaastaan Vietnamista vuonna 1975. TEKSTI ARJA SIHVOLA KUVAT ADOBE STOCK, ALL OVER PRESS JA PLUMVILLAGE MYSTIKKO SARJA KERTOO IHMISISTÄ, JOTKA INSPIROIVAT MEITÄ AJATTELEMAAN. 64 | VOI HYVIN. Hän sai palata sinne vierailulle vasta 39 vuotta myöhemmin. Kaikkia se ei miellyttänyt. Zenmestari Thich Nhat Hanh halusi jo nuorena munkkina uudistaa buddhalaisuutta, jotta sen opit voisivat tukea ja ohjata mahdollisimman monia ihmisiä
VOI HYVIN | 65. Thich Nhat Hanh (1926–2022) oli munkki, rauhanaktivisti ja tietoisuustaitojen puolestapuhuja
Ihmettelimme, pitikö meidän tehdä suikaleita vai kuutioita. Hanh huomasi, että moni amerikkalainen oli kiinnostunut meditaatiosta, ja hän alkoi pitää retriittejä eri puolilla maata samalla, kun kiersi vetoamassa rauhan puolesta. Nuori noviisi perehtyi vanhoihin buddhalaisiin opetuksiin, mutta työskenteli myös riisipelloilla ja huolehti vesipuhveleista. Hän oivalsi, että Buddhan opetukset ovat ajattomia, ja hänessä heräsi pyrkimys uudistaa niitä niin, että mahdollisimman moni voisi löytää niistä tukea ja ohjausta. Kun häneltä kysyttiin, kuuluiko hän kommunisteihin vai antikommunisteihin, hän vastasi kuuluvansa keskelle, sinne missä on ihmisten kärsimys. Ja nyt hän oli edessäni ja minussa nousi ilo ja tunnistaminen. Luther Kingin, joka nimesi hänet Nobelin rauhanpalkintoehdokkaaksi vuonna 1967. Pilkoin porkkanoita päivällistä varten talouskatoksen edessä yhdessä hollantilaisen graafikon ja kanadalaisen alakoulun opettajan kanssa. Nhat Hanh ei halunnut seurata sivusta ihmisten kärsimyksiä. Munkki kertoi tavallisten vietnamilaisten kärsimyksistä ja rauhantoiveista. Ryhmä pystytti terveysklinikoita ja järjesti kouluopetusta lapsille, joista monet olivat jääneet orvoiksi. Nhat Hanh ei halunnut seurata sivusta ihmisten kärsimyksiä. Vuonna 1964 hän perusti Order of Interbeing -sääntökunnan, jonka jäsenet sitoutuivat elämään tietoisesti, eettisesti ja myötätuntoisesti. 66 | VOI HYVIN. Hän puhui sadoille ihmisille ja tapasi useita merkittäviä henkilöä, kuten puolustusministeri Robert McNamaran ja Martin Zenmestari ohjasi 80-vuotiaana rukousseremonioita Soc Sonin temppelissä Vietnamissa huhtikuussa 2007. Siellä opiskeltiin buddhalaisuutta, vietnamilaista kulttuuria ja kieliä. Silmäni seurasivat hänen hyvin hidasta, tyyntä kävelyään kohti katostamme. Omaa ymmärrystään munkki laajensi opiskelemalla kieliä: klassista kiinaa, sanskriittia, paalia, englantia ja ranskaa, sekä filosofiaa, kirjallisuutta ja luonnontieteitä. Sellainen hetki oli kesällä 1998, kun olin ensimmäistä kertaa Luumukylässä, Ranskassa sijaitsevassa buddhalaisessa luostarissa ja retriittikeskuksessa. Hän avasi auton toisen etuoven, josta astui ulos toinen munkki. Olin ihmetellyt munkin elämää, ihaillut hänen rohkeuttaan ja viisauttaan. Äkkiä juttelu katoksessa lakkasi. Tietoinen läsnäolo tässä hetkessä on olennaista, jos haluaa elää taitavasti. Lähelle oli pysähtynyt auto, jonka kuljettajan paikalta nousi nuori ruskeakaapuinen munkki. Hän luopui luostarin eristäytyneisyydestä ja osallistui aktiivisesti sodan uhrien auttamiseen riippumatta siitä, kummalle puolelle he kuuluivat. Munkin aktiivisuus ja suorapuheisuus saivat kuitenkin aikaan vangitsemisuhan Pikkupoika, joka oli siihen aikaan nimeltään Nguyen Xuan Bao, oli nähnyt kuvan Buddhasta ja toivonut, että hänestä tulisi yhtä levollinen. Olimme ensikertalaisia ja opettelimme epävarmoina paikan tapoja ja tehtäviä. Hän loi käsitteen engaged buddhism eli osallistuva buddhalaisuus, jossa hän korosti monastikkojen ja maallikkojen yhteistyötä ja aktiivista toimintaa yhteiskunnassa. Munkkina hän sai dharmanimen Nhat Hanh, joka tarkoittaa yksi teko. Mutta hän oli koskettanut varhain myös levottomuuden vastakohtaa, ja se vaikutti ratkaisevasti hänen elämänpolkuunsa. Zenmestarista tuli minulle thay , opettaja. Toiminta alkoi kohdata yhä enemmän vastustusta sekä hallinnollisissa että uskonnollisissa piireissä. Siitä huolimatta hän jatkoi aktiivisesti pyrkimyksiään. Hän syntyi Keski-Vietnamissa ja vaistosi jo lapsena kotimaansa levottoman ilmapiirin. SAIGONILAISISSA temppeleissä Nhat Hanh piti kursseja buddhalaisuudesta. Olin lukenut muutama kuukausi aikaisemmin Luumukylän perustajan, zenmestari Thich Nhat Hanhin kirjan Puhtaan maan polulla . Vanhemmat suhtautuivat epäröiden poikansa toiveeseen ryhtyä munkiksi, mutta suostuivat, kun tämä oli 16-vuotias. Nhat Hanh perusti Saigoniin oppilaitoksen, joka nimettiin Van Hahn yliopistoksi. Munkin elämään ja ajatteluun vaikutti vahvasti vuosia jatkunut sota, jossa Pohjoisja Etelä-Vietnam kansainvälisine liittolaisineen taistelivat toisiaan vastaan. O n hetkiä, jotka jäävät mieleen kuin kallioon hakatut kuvat ja joiden vaikutus on syvä. Siksi olin matkustanut Luumukylään. NUORENA MUNKKINA Thich Nhat Hanh ei ollut ehkä kuvitellut päätyvänsä Luumukylään, keskelle ranskalaista maaseutua. Hän oli myös perustamassa neutraalia nuorten buddhalaisten ryhmää, joka auttoi sodan tuhoamien kylien uudelleen rakentamisessa ja viljelysten elvyttämisessä maaseudulla. YHDYSVALTOJA Nhat Hanh lähti kiertämään vuonna 1966, kun hän sai Fellowship of Reconciliation -järjestön stipendin
Jos pidämme vain yhtä asiaa totuutena ja pidättäydymme siinä tiukasti, emme voi nähdä asioita selvästi ja syvästi. . Tietoisesti syödessä oivallamme, että lautasellamme on aurinko, tuuli, sade, maa, viljelijän ja monen muun ihmisen työ. Hän yritti vielä auttaa vietnamilaisia venepakolaisia, mutta mikään maa ei antanut yritykselle tarvittavaa tukea. . Mennyt on muistoja ja kaipausta, tuleva on toiveita ja kuvitelmia. . . Todellinen elämä on juuri nyt. Paljon turhaa kipua syntyy, koska unohdamme ilmiöiden ja ihmisten olevan muuttuvia ja pysymättömiä. Hanh ja hänen työtoverinaan vuosia toiminut sisar Chan Khong löysivät LounaisRanskan maaseudulta paikan, jonne he perustivat luostarin ja retriittikeskuksen. . masti tärkeä ja tarpeellinen, sillä sitä seurasivat monet toiminnan vuodet. Kun uskallamme kohdata oman ja toisten kärsimyksen, meistä kasvaa myötätuntoisia sekä itseämme että muita eläviä olentoja kohtaan. Lainaukset Thich Nhat Hanhin kirjoista ja opetuspuheista. Thich Nhat Hanh vetäytyi viideksi vuodeksi erakkomajaan Ranskaan, kirjoitti runoja ja hoiti puutarhaa. S Vietnamissa, ja kommunistinen hallinto kielsi häntä palaamasta kotimaahansa. Se sai nimekseen Luumukylä, koska alueelle istutettiin luumupuita. Jokainen askel on elämää, rauhaa ja iloa. Minnekään ei tarvitse kiirehtiä. Tu Hieu temppeli Huen kaupungissa Vietnamissa oli Thich Nhat Hanhin ”juuritemppeli”, jossa hän myös kuoli tämän vuoden tammikuussa. Voimme kokea, että ruoassamme koko universumi osoittaa huolenpitoa meitä kohtaan. Usein ymmärtäminen edellyttää aikaisemmasta käsityksestä luopumista. Se aika oli varNHAT HANHIN AJATUKSIA Aidon onnellisuuden ytimessä on vapaus, ja siksi on tärkeää oppia päästämään irti. . Opetustilaisuus Bangkokissa oli osa Thich Nhat Hanhin Aasian kiertuetta vuonna 2013. Jos kurkottaa pois nykyhetkestä, menettää ainoan elämänsä. Se ei kuitenkaan ole vain kielteinen asia, vaan sen ansiosta toivumme vaikeista kokemuksista, sairaudet parantuvat ja diktatuurit kaatuvat. VOI HYVIN | 67. Jos olemme takertuneet esimerkiksi vihaan, pelkoon, huoliin tai omaisuuteen, emme voi olla vapaita – emmekä onnellisia. Kävelymeditaatio ei ole keino päämäärän saavuttamiseksi, se on itsessään päämäärä. Yhdessä voimme parantaa yksinäisyyden ja vieraantuneisuuden
Hänen mielestään maailmassa on juurettomia ihmisiä jo tarpeeksi. Viime vuosikymmeninä mindfulness on tullut laajasti esille länsimaissa, ja sen ympärille on kasvanut monenlaista toimintaa. 68 | VOI HYVIN. Muistan hyvin Thich Nhat Hanhin vaikuttavan päätöspuheen. Kun pysähtyy ja katsoo elämän kulkua tarkoin silmin, oivaltaa, miten kaikki muuttuu jatkuvasti ja on yhteydessä keskenään. Luumukylä oli aluksi turvapaikka pakolaisille, mutta hyvin pian siitä tuli suosittu retriittikeskus, jonne ihmiset eri puolilta maailmaa matkustivat kuuntelemaan zenmestarin opetuksia. Kalligrafioiden myyntituloilla tuettiin erilaisia avustusprojekteja ja Luumukylän toimintaa. MONEN MUUN NIMITYKSEN lisäksi Thich Nhat Hanhia on kutsuttu myös mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon isäksi. Kun valpas läsnäolo on kehittynyt vakaaksi, se on kuin isosisko tai -veli, joka ottaa levottoman tunnetilan syliinsä, näkee sen syyt ja rauhoittaa sen. Kun ymmärtää, voi rakastaa, Hanh muistutti. Mutta juuri se on nykymaailmassa vaikeaa. Silloin tunneryöpyt eivät tempaa mukaansa ja vie taitamattomiin tekoihin ja valintoihin. Kiirehdimme koko ajan, koska pelkäämme, että pysähtyessämme menetämme jotakin arvokasta. Tuona hetkenä munkki tunsi vahvasti, miten kauneus ja kärsimys ovat molemmat osa elämää, kumpaakaan ei pidä kieltää. Jotta mindfulness onnistuisi, meidän on opittava pysähtymään. Vain pysähtyessä voi nähdä tilanteet ja toiset ihmiset selvästi ja pystyy toimimaan niin, että aiheuttaa vähän vahinkoa ja paljon iloa sekä itselleen että toisille. Entä miten olisi taitavaa toimia silloin, kun jokin kokemus nostattaa rajuja tunteita. Samalla taivaalle nousi täysikuu, ja yö oli pakahduttavan kaunis. Hän kehotti näkemään vastakohtien sijasta samanlaisuutta, yhteistä kohtaloa ja kokemusta, jotka voivat olla pohjana erilaisten ihmisryhmien väliselle ymmärrykselle. Niitä hetkiä varten on tärkeää kehittää tietoisen läsnäolon taitoa silloin, kun mieli on rauhallinen. Osallistujia oli monta sataa ja he edustivat eri kansallisuuksia, etnistä taustaa, uskontoa ja perinnettä. Valppaana ja tietoisena voi nähdä myös ihmisten väliset keinotekoiset rajat. Asiat ja tapahtumat liittyvät toisiinsa tiiviisti syiden ja seurausten ketjun kautta. Sodan kauhujen keskellä hän oivalsi, että vanhat buddhalaiset opit hengitykseen keskittymisestä ohjaavat mielen ja kehon rauhoittumiseen ja auttavat vaikeina hetkinä. Hän sanoi, ettei retriitin tarkoitus ole ollut saada ketään kääntymään buddhalaiseksi ja jättämään juurensa. Niiden mukaan jokainen kohtaa elämässään sairautta ja meneZenmestari maalasi kalligrafiaa Bangkokin näyttelyn avajaisissa. Sen kehittämiseksi on Luumukylässä järjestetty useita retriittejä, esimerkiksi yhteinen retriitti israelilaisille ja palestiinalaisille. OLIN NELJÄNNELLÄ retriitilläni Luumukylässä vuonna 2006. Esimerkiksi Nhat Hanhin oppilas Jon Kabat-Zinn on kehittänyt tietoiseen läsnäoloon perustuvan stressin hallintametodin, jota käytetään useissa sairaaloissa ja hoitolaitoksissa eri puolilla maailmaa. Thich Nhat Hanh kehotti esittämään omalle hengelliselle traditiolle tärkeitä kysymyksiä elämästä: ”Vain jos ette saa selkeitä ja vahvistavia vastauksia, voitte kääntyä jonkin muun perinteen suuntaan.” Hän palautti vielä mieleen opetuksen viidestä muistutuksesta. Kun näemme, miten kaikki on yhteydessä toisiinsa, ymmärrämme myös täydellisen riippuvuutemme luonnosta. Suvaitsevaisuus on yksi Luumukylän tärkeistä opetuksista. Hän kertoi syvästi koskettavasta tapauksesta sodan aikana, kun hän kulki kuollut lapsi sylissään tuhotusta kylästä hautapaikalle. LUUMUKYLÄN kävelymeditaatiot luonnossa olivat olennainen osa retriittejä. ”Jos kuitenkin täällä annetuissa opetuksissa ja harjoituksissa on ollut jotakin arvokasta, ottakaa se mukaan omaan traditioonne ja toteuttakaa sitä elämässänne.” Omasta perinteestä ei pidä luopua hetken mielijohteesta ja heikoin perustein. Vietnamin sota 1960-luvulla jätti ihmisten elämään syviä haavoja, joiden lievittämiseksi Thich Nhat Hanh ohjasi rukoustilaisuuksia Vietnamissa vuonna 2013. Ellemme osaa pysähtyä, menetämme elämämme ja vahingoitamme itseämme ja toisia. PYSÄHTYMISEEN tarvitaan kuitenkin rohkeutta, sillä silloin voi joutua kasvokkain vaikeiden asioiden kanssa. Luonto on ollut thaylle ilon, voiman, luottamuksen ja lohdutuksen antaja. Thich Nhat Hanhin mukaan kuitenkin juuri vaikeuksien peloton kohtaaminen opettaa lempeyttä ja myötätuntoa itseä ja toisia kohtaan ja ohjaa oivaltamaan elämän tärkeät tosiasiat. Sen jälkeen kuljimme hitaasti ja rauhallisesti, usein toisiamme kädestä pitäen luumupuiden ja lootuslammen ohi läheiseen metsikköön tai niitylle. Kokoonnuimme yhteen ennen kävelylle lähtöä ja lauloimme joitakin Luumukylän lauluja. Zenmestarin mielestä tilanne on päinvastoin: ellemme osaa pysähtyä, menetämme elämämme. Koska olimme koko ajan vaiti, vapauduimme tarkkailemaan ympäristöä, luonnon tarjoamia ihmeitä ja ihmettelyn kohteita. Buddhalaisen opetuksen mukaan tietoinen läsnäolo tässä hetkessä on olennaista, jos haluaa elää taitavasti. Jos se tuhoutuu, myös ihmiset tuhoutuvat. Lootuslammikon mudasta nousi suvaitsevaisuuden ja lempeyden kukka
1964–1966 Nimitettiin dharmaopettajaksi sekä Tu Hieun temppelin ja siihen liittyneiden luostareiden johtajaksi. Thich Nhat Hanh oli erittäin arvostettu vieras ja puhuja länsimaissa. 1957 Perusti ystävineen vuoristoon yhteisön, jossa halusi elää rauhassa. Zenmestarin hymy ei ollut ponnistettua positiivisuutta, vaan se nousi pitkästä kokemuksesta, elämän todellisuuden syvästä näkemisestä ja lempeydestä kaikkia eläviä olentoja kohtaan. Siksi hänen opetukseensa voi luottaa. 2005 Sai vierailla kotimaassaan. Order of Interbeing -sääntökunta perustettiin. 1964 Van Hanh -yliopisto perustettiin. Zenmestarin hidasta, keskittynyttä ja lempeää kävelyä on joskus verrattukin pilven liukumiseen taivaalla. Opiskeli Princetownin yliopistossa ja luennoi Columbian yliopistossa. Se, mitä ihminen on tehnyt, ei katoa. 1950 Siirtyi opiskelemaan Saigoniin An Oueng Pagodaan, sai munkkivihkimyksen ja otti dharmanimekseen Nhat Hanh. 1966 Matkusti USA:han puhumaan sodan uhrien kärsimyksistä ja vetoamaan rauhan puolesta. Suomennettuja kirjoja ovat Puhtaan maan polulla (Basam Books 1996), Elävä Buddha, elävä Kristus (WSOY 1997), Rauha on jokainen askel (Tammi 2001), Tämä hetki ihmeellinen hetki (Biokustannus 2002), Ei kuolemaa, ei pelkoa?–?Lohduttavaa elämänviisautta (Basam Books 2003), Viha?–?Viisautta sen hallitsemiseen (Basam Books 2011) ja Opas kävelymeditaatioon (Basam Books 2012) sekä yhdessä ravintofysiologi Lilian Cheungin kanssa tehty Maistele ja nauti?–?Tasapainoiseksi tietoisen syömisen avulla (Viisas Elämä 2013). Thich Nhat Hanhista tehtiin 2019 dokumenttifilmi A Cloud Never Dies , suomeksi pilvi ei koskaan kuole. Sen sijaan hän on osoittanut opetuksensa todeksi: lootuslammikon tummasta pohjamudasta pystyy todella nousemaan lempeyden ja suvaitsevaisuuden kukka. Suomessa toimii harjoittajaryhmä nimeltään Valkoinen lumme. Kaikki elämän hetket ovat kuitenkin arvokkaita, sillä keskinäisolemisen mukaan jokaisella eleellä, teolla ja sanalla on vaikutuksensa. 1955 Vietnamin sota alkoi. Se jää vaikuttamaan niiden elämään, jotka jäävät jatkamaan elämää. 2008 Koska Nhat Hanh oli esittänyt hallitusta ärsyttäviä mielipiteitä, Bat Nhanin luostari suljettiin. 1982 Perusti sisar Chan Khongin kanssa Luumukylän (Plum Village) luostarin ja retriittikeskuksen Lounais-Ranskaan. Nykyisin siihen kuuluu yli 3?000 jäsentä. Thay opetti, ettei pilvi katoa vaan muuttuu sateeksi, joka ravitsee maata ja saa elämän kukoistamaan. 1963 Palasi Vietnamiin ja toimi sodan uhrien auttamiseksi sekä puhui rauhan ja väkivallattomuuden puolesta. 1960–1962 Sai stipendin USA:han. ZENMESTARI OLI nähnyt sodan julmat kasvot, sen tuomat kärsimykset, hänet oli karkotettu kotimaastaan, häntä oli vihattu ja hänen henkeään oli uhattu. 22.1.2022 menehtyi Tu Hieussa Vietnamissa 95-vuotiaana. TÄRKEÄT VUODET 1926 Nguyen Xuan Bao syntyi Keski-Vietnamissa. tyksiä ja lopulta jokainen elämä päättyy. Bat Nhanin luostari avattiin. Thich Nhat Hanh on kirjoittanut yli 100 kirjaa, joita on käännetty useille kielille. 2014 Sai vakavan aivoverenvuodon ja menetti puhekykynsä. 1975 Pohjois-Vietnamin armeija otti hallintaansa Etelä-Vietnamin ja Nhat Hanhilta kiellettiin paluu kotimaahansa. . Roomassa hän osallistui rauhanmarssiin. Thich Nhat Hanh olisi voinut vetäytyä sivuun ja katkeroitua. VOI HYVIN | 69. www.valkoinenlumme.wordpress.com. 1942 Aloitti munkkiopinnot Tu Hieu -temppelin luostarissa. Luumukylän perinteen mukaisia keskuksia on perustettu muun muassa Yhdysvaltoihin, Australiaan, Hongkongiin, Thaimaahan ja Saksaan
RISTIKKO 8 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 7 ristikon ratkaisu ”On liian myöhäistä viettää onnellinen lapsuus. Pastelli paitamekko ja colotteshousut Papu. TIEDUSTELUT Eppu Nuotion asut: Eläinkuosinen mekko Miia Halmesmaa?/?Liike. Hopeinen rannekoru Lumoava?/?Rianno. Värikkäät vanerikorvakorut Morico?/?Nudge. Nahkaiset korvakorut Viaminnet. designbykieto.fi 040 176 1617 jatuli.com 050 350 9990 liike-shop.com 045 154 8870 lorella.fi 044 753 7753 nudge.fi 045 230 0525 papudesign.fi 040 504 3551 rianno.fi 09 170 070 stockmann.com 09 1211 viaminnet.com 044 984 7445 zio.fi 040 558 1064 70 | VOI HYVIN. Smaragdinvihreä pellavasekoitepaita Cut & Pret?/?Stockmann. Nylonsneakerit Woden?/?Zio. Sen sijaan on aika elää onnellinen aikuisuus.” Tommy Hellsten: Elää, uskaltaa?–?52 korttia rohkeampaan elämään. Kielokorvakorut Design by Kieto. Peilipintaiset korvakorut Jatuli. Vaaleanvihreä pellavatunika Erfo?/?Lorella. Kirjapaja 2022
syntyneitä kirittää voima-aalto. alkaa syksyn romanttisin vaihe, joka tällä jaksolla vaikuttaa huhtikuisiin. Kesäkuisena henkiset pohdintasi jatkuvat. Huhtikuun puolivälissä syntyneillä jatkuu pitkä ja mutkikas elämänmuutos, jossa on kyse luotettavuudesta ja jonkinlaisesta pakosta. RAPU 22.6.–22.7. Pidä silmäsi ja korvasi auki, sillä uutta ja parempaa saattaa ilmaantua yllättäen eteesi ja tilaisuuksiin kannattaa nyt tarttua. Esiin nousee myös tarkkuutta vaativia projekteja. Asumiseen liittyviä ongelmia tai työhön kyllästymistä voi olla kaikilla. Meno laantuu 20.8., ja 5.9. Jakson vilkas viestintä luo uusia kontakteja. On alkamassa ensi kevättalveen kestävä prosessi, joka nyt tuo toukokuisille avainhetkiä töissä ja voimavarojensa oivaltamisessa. Mielipideasioissa valistajan roolissa olevana voit kohdata jyrkkääkin vastustusta, etenkin jakson jälkipuolella. VESIMIES 21.1.–18.2. Tilanne helpottuu ennen syyskuun puoliväliä. 20.8. HÄRKÄ 21.4.–21.5. Meno laantuu 20.8., mutta elokuisilla alttius kuormittua lisääntyy. Syyskuisten henkinen myllerrys seestyy työn ja toiminnan kautta. Maailma potkii etenkin helmikuussa syntyneitä toimimaan. Jakso aloittaa neljä viikkoa kestävän yllättävääkin suosiota sekä nautiskeluhetkiä tarjoavan ajan. alkaa energiatason nousu, joka auttaa sinua etenemään uusille urille. Asiapitoisen elokuun loputtua alkaa taiteeseen ja romantiikkaan vivahtava syyskuu. SKORPIONI 23.10.–22.11. 5.–11.5. Inspiraatiota on jaossa nyt lähinnä marraskuisille, mutta kaikki saavat nauttia mukavista hetkistä lähisuhteissa ja ystäväpiirissä. paineet on purettu ja meno kaikilla rauhoittuu. 20.8. 20.4.–12.5. KAKSOSET 22.5.–21.6. asti kestävä ärjy vaihe, ja jokin muutos tapahtuu nyt. alkaa yli puoli vuotta kestävä voimavaihe, joka nyt innostaa 23.9.–6.10. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. Ensimmäiset puolitoista viikkoa varsinkin marraskuisille on luvassa suoraa puhetta ja suhdedraamoja. Poikkeuksena 15.–20.7 syntyneet, joilla kauan vallinnut jännitteinen tilanne liikahtaa jonkun osapuolen siirron ansiosta. KALAT 19.2.–20.3. Jakso on monille hyvin miellyttävä. syntyneenä halusi muuttaa asioita pysyy kuitenkin vahvana. asti aika on tuotteliasta ja tehokasta. Rauhallisen alun jälkeen meno yltyy 20.8. Seurallisuus kantaa syyskuun ensimmäiselle viikolle asti. 8.–22.10. syntyneenä pohdinnassasi on jokin suurehko raha-asia. 20.8. . 20.8. VAAKA 23.9.–22.10. Ajan henki on kaksijakoinen. 5.9. 8.–14.11. NEITSYT 24.8.–22.9. KAURIS 22.12.–20.1. Maaliskuisena koet henkistä heräämistä sekä muutoksenkaipuuta, ja isoja asioita voi tapahtua pikaisestikin. Elokuun puolivälissä syntyneenä edessäsi on 20.8. LEIJONA 23.7.–23.8. Jakson mukavista tunnelmista vastaa yleiseen innostukseen liittyvä sosiaalinen suosiollisuus. JOUSIMIES 23.11.–21.12. Tammikuun puolivälissä syntyneenä voit tehdä tärkeän siirron pitkäaikaisessa kädenväännössä. Heinäkuisille aika saattaa olla hyvinkin antoisaa. alkaa antoisa vaihe suhdeelämässä. Omistamisen sektorin painopiste luo hyvän hetken turhien tavaroiden läpikäymiselle. Tämä voi koskea myös parisuhdetta. syntyneet sulattelevat kaikessa rauhassa kesän käänteitä, mutta 13.–20.5. syntyneitä. Jakson alussa saat nauttia tuotteliaasta ja aktiivisesta ajasta. Nyt se puskee tammikuisia, helmikuisena pääset siitä osalliseksi myöhemmin. Heinäkuisilla on tasaista. VOI HYVIN | 71 OINAS 21.3.–20.4. syntyneenä mielessäsi on muutos, jonkinlainen kapina. Tällä jaksolla se koskee lähinnä elokuisia. Aikeiden toteuttamisen aika on vasta vuoden lopulla. Kesäkuisena tunnet vaikutukset syksymmällä
Luonnon ja eläinten positiivinen vaikutus ihmisiin ja terveyteemme ovat tärkeitä aiheita. YHDEN PALKINNON ARVO ON 50–80 e.. Anna-Maija Pohtija Edellisessä numerossa Atte Korhola pohti kiinnostavasti oman itseytensä kehittymistä sekä suhdettaan uskontoon. VOITTAJILLE ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi tai matkapuhelinnumerosi. Siinä kerrottiin hyvin muun muassa oireista sekä diagnoosin tekemisen vaikeudesta. Niitä on ilo katsella. Hannele Sai minut kyyneliin Edellisessä lehdessä oli Nina Honkasen kirjoitus Pieniä ihmeitä . Eeva Mikä oli tämän numeron paras ?juttu. Joskus maisema on olemassa vain sielussa tai kuvassa, ja silti se koskettaa mieltämme. Yhden palkinnon arvo on 50–80 e. Ja ennen kaikkea tuotiin esiin myös potilaan näkökulma, jos lääkäri on haluton määräämään lähetettä lisätutkimuksiin. Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Arvomme kaksi palkintotilausta. Se sai minut kyyneliin. Nykypäivänä potilaan pitäisi tulla kuulluksi lääkärissä. Ympäristöministeri, joka myös toimii tehtävänsä mukaisesti luontoa, ympäristöä ja ilmastoa kunnioittaen. Ihanat voimakuvat lehden lopussa ovat piste ii:n päälle. Kiitos tästä artikkelista. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Juttu perhosista toi paljon iloa lukijoille. Tänä kesänä niitä on lennellyt ilahduttavan paljon, muun muassa sitruuna-, pihlajasekä haapaperhosia. Ne osaavat elää hetkessä ja näyttävät nauttivan elämästä. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 6: 1. Tytti Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. Pidin myös lehdessä olleista henkiseen hyvinvointiin liittyvistä artikkeleista. Kirjoita meille LUKIJALTA Yksinolo voimaannuttaa Oli todella inspiroivaa lukea edellisestä numerosta artikkeli, jossa yksinäisyyttä käsitellään voimaannuttavana asiana. Marjut Kohokohta lopussa Voi hyvin tuo iloa ja valoa elämään mielenkiintoisilla jutuilla. LÄHETÄ vastauksesi 13.9.2022 mennessä. 2. Ajattelin, että samanlaista on minullakin tänä kesänä ollut sairauksistani huolimatta. Laulaja Tina Turnerin elämä oli syöksykierteessä, kun hän löysi mantralaulun voiman. Sari Perhosen siivin Perhonen sipaisee sielua oli edellisen lehden paras juttu. 3. Eila Haasteellinen rauta Puutetta raudasta. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 8/22, 00081 A-lehdet. 72 | VOI HYVIN OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Tartutaan ihaniin hetkiin. Niin koskettava juttu mökkielämästä se oli. Viime aikoina on ollut esillä vain yksinäisyyden negatiivinen puoli. Perhoset ovat ihania. Ota supervoima käyttöön. Myötätunnon avulla voit vaikuttaa myönteisesti niin mieleesi kuin kehoosi. Luontoa kunnioittaen Artikkeli Maria Ohisalosta (Voi hyvin 7/2022) oli kaiken kaikkiaan hienoa luettavaa. -juttu (Voi hyvin 6/2022) oli monipuolinen
Näistä elementeistä syntyy tietysti täydellinen luottamus. TREENI Fyysisesti aktiivinen elämäntapa on osa minua. Treenaaminen sujuu smoothieilla, joiden sekaan voi laittaa lisäravinteet. Minua liikutti myös ystäväni ymmärrys minua kohtaan surussani. Tässä iässä keskivartalolihasten vahvistaminen ja lihasmassan ylläpito ovat tärkeitä. Salitreenin myötä painoni on noussut viisi kiloa. Ajanpuutteen takia siirryin kuntosaliharjoitteluun. TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS VOI HYVIN | 73. KIRJA Kun isäni nukkui pois 54-vuotiaana, kollegani Jukka-Pekka Palo lahjoitti minulle Fredrik Wislöffin teoksen Sinulle, joka olet menettänyt läheisesi. Hän esiintyy Kansallisteatterissa syyskuussa ensiiltansa saavassa Tritonusnäytelmässä. GURUT Tärkeimmiksi nostaisin juoksuja triathlon-harrastuksessa Tero Knuutilan Fuell Finlandista ja nyt salitreenissä Pauli Pöyhiän Poseidon Gymistä. Minun on pitänyt olla tarkka, että saan kaikkea tarpeeksi. Lohtua hänelle on tuonut surukirja sekä ajatus siitä, että rakkaus tekee meidät näkyväksi. RAVINTO Ruokailutottumukseni ovat olleet epäurheilulliset: olen syönyt epäsäännöllisesti ja hyvin vähän. Jouduin palaamaan kirjaan vielä kahdesti seuraavien kolmen vuoden kuluessa, kun äitini ja ainoa tuntemani isovanhempi menehtyivät. Maria Kuusiluoma, 52, asuu Helsingissä lastensa Lunan, 11, ja Lucan, 13, kanssa. VOIN HY VIN MANTRA Henning Mankellin kirjassa Italialaiset kengät on lainaus Sigfrid Siwertziltä: ”Rakkaus on pehmeä käsi, joka hiljaa siirtää kohtalon syrjään”. Huomasin myös, että joku on laskenut hanurin alahyllylle, ja yritän nyt kiskoa sen takaisin ylös. Rakastin triathlonia, joka tarjosi mielettömiä haasteita ja iloa. Sain kirjasta voimaa ja lohtua, joka auttoi surutyössä. Kukoistan, koska en murehdi turhia Näyttelijä Maria Kuusiluoma rakastaa kovaa fyysistä treeniä. Arjessa pyrin olemaan murehtimatta sellaista, johon en voi vaikuttaa. Huikean oman lajin tietämyksen lisäksi molemmat näkevät psyykkisen valmennuksen osana tulosten saavuttamista, mitä arvostan. Se on vaikuttanut kauneudellaan, ja ajattelen, että ainoastaan rakkaus tekee meidät näkyväksi
Tikkupolku 1, 49400 Hamina ELÄMÄNKAARIKURSSI 24.-29.10.2022 Poitsilan kartano Hamina Ohjaajana Irmeli Lehtioksa Voimaannuttava maalausretriitti Lisätiedot ja ilmoittautumiset kyme.fi/Hyvinvointikurssit P. Suo on myyttinen paikka Näin opit säilömään fermentoimalla Noidat lumosivat viekkaudella NOITAVAINOT olivat huipussaan 1500–1800-luvuilla, mutta usko noitiin elää yhä. ENSI NUMEROSSA. 020 711 8530 6 päivää omaa aikaa itselle, lähde mukaan voimaantumaan! Elämäntarinasi välityksellä selviää, mikä ja mitä olet. -Viktor Frankl A D O B E ST O C K henkisyys parantava ruoka hyvä olo mystiikka Seuraava ilmestyy 14.9.2022 Tunnistatko surun itsessäsi
Vaivaishiiret tunnetaan kiipeilytaidostaan ja pallomaisista pesistään, joita ne rakentavat heinänkorsien varaan. VOI HYVIN | 75. Viisas Elämä 2022. VOIMAKUVA K U V A A D O B E ST O C K Pikkuruinen vaivaishiiri on runsaslukuinen mutta Suomessa rauhoitettu laji, jota talvet koettelevat. ”Sydän ja intuitio ovat vahvasti yhteydessä, ja viisas sydän kuiskailee jatkuvasti ohjeitaan.” Emilia Vasko-Kujala ja Noora Lintukangas: Nainen omassa voimassaan
Exuviance Professional tarjoaa juuri sinun ihollesi sopivia tuotteita. www.exuviance.fi Instagram @exuviancepro_suomi facebook.com/ExuvianceProSuomi Näe ihosi uusin silmin. Vihdoinkin ainutlaatuista hoitoa ainutlaatuiselle iholle. Tule johonkin hoitolaamme, niin kerromme, mitä näemme