VOIMAA JA VIISAUTTA ”Lähden kohti tuntematonta” ASTROLOGIAEKSTRA Mitä nouseva merkki kertoo. 11,90 € Wenzel Hagelstam ”Jokaisella tavaralla on oma henki” Terveystutkija Pauliina Aarva ”Shamanismi rikastuttaa sisäistä maailmaani” Herätä aistit ja nauti elämästä Miten löydät luovuuden lähteesi. Mars eläinradan eri merkeissä Kuukausihoroskooppi. NRO 8/2023
Myynnissä vain Meillä kotona -kaupoissa meko.fi/avotakka-maalit Sekoitimme uudet ihanat maalisävyt. Kokeile rohkeasti! Seuraa meitä somessa meillakotona_kaupat Meillä kotona -kaupat M A I N O S K U VA : K RI S TI IN A K U RR O N EN / A -L EH TI EN K U VA TO IM IT U S Avotakan ensimmäinen oma maalisävymallisto Inspiroiduimme 1970-luvun alun Avotakka-lehtien värimaailmasta ja suunnittelimme niiden pohjalta kuuden ajattoman kauniin sävyn kokonaisuuden Cover Storyn kanssa. AV3 HELGA AV2 ESTER 02 4 A N A ÏS 02 5 O SC A R 019 MAYA. Voit käyttää sävyjä yksin tai yllättävinä yhdistelminä, joko laajoina pintoina tai kiehtovina tehosteina
Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottajat Heini Lehtosalo Tasja Salin (terve.fi) Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Annika Elomaa, Milja Haltsonen, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Markku Manninen, Petri Mulari, Jaana-Mirjam Mustavuori, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Riina Peuhu, Pinksu, Timo Pyykkö, Ninni Sandelius, Hanna Vilo, Antti Vettenranta, Sanna Wallenius, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto. Hän itse tarjoilee vaimolleen Sirpalle joka aamu aamiaisen. ISSN 0780-1122 terve.fi Jos luovuutesi on kadoksissa, kokeile aamusivuja. Keskustele aiheesta Facebookissa. vuosikerta. Lue lisää verkkosivuiltamme. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Samalla avaat yhteyden sisimpääsi. Osallistu kisaan Instagramissa.. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. Aikakausmedia ry:n jäsen. Kirjoita kolme sivua tajunnanvirtaa kahdentoista viikon ajan ja taltuta sisäinen kriitikkosi. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. @voihyvin Mistä olet kiitollinen juuri nyt. Lue, keskustele ja osallistu netissä ja somessa Voi hyvin -lehti Muusikko Jukka Kuoppamäen mukaan rakkaus pysyy hengissä, kun molemmat osapuolet haluavat vapaaehtoisesti tehdä toiselle hyvää. 38. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin
30 Elämänfilosofia | Antiikkialan yrittäjä ja asiantuntija Wenzel Hagelstam on löytänyt menneisyydestä monia vastauksia tämän hetken kysymyksiin. 16 Uutta ajateltavaa | Pettymyksen kohtaaminen ei ole helppoa, mutta sitä käsitellessä on hyvä tarkastella tunteen juurisyitä. . 18 Kannessa | Kylli Kukkin elämässä on käsillä suuri muutos. ?. 24 Psykologia | Aistiminen on tärkeä osa hyvinvointiamme, niihin yhteyden saaminen muistuttaa rakastumista. Kannen kuva Petri Mulari Meikki ja kampaus Pinksu Tiedustelut sivulla 71. . Kannessa henkisyys 8 Kohtaaminen | Eksistentiaalinen kriisi johdatti terveystutkija Pauliina Aarvan täydentävien hoitojen pariin. 40 Ravitsemus | Planetaarisessa ruokavaliossa otetaan huomioon sekä omasta terveydestä että maapallosta huolehtiminen. 24 38 40 30 . Joogakoulu on nyt myyty ja seikkailu odottaa. 47 Nautinnoksi | Kaura on luontaisesti gluteeniton vilja, jota on helppo lisätä kaikkiin aterioihin. SISÄLTÖ 8/2023 parantava ruoka 38 Ruokajuttu | Lehtikaali on maukas ja monikäyttöinen voimavihannes, joka päihittää muut kaalit ravintosisällöllään.
hyvä olo 42 Terveys | Suun terveydestä kannattaa huolehtia, sillä se vaikuttaa olennaisesti koko kehon hyvinvointiin. 62 Planeetat | Intohimon ja vihan planeetta Mars opettaa meille sisäisestä voimastamme. . 49 Kotispa | Silmien alueen iho on herkkää. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 71 Ristikko 72 Horoskooppi 73 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva 50. Täsmähoidoilla voit elvyttää tummia ja turvonneita silmänalusia. 50 Mielenvoima | Luovuustyöpajat auttavat löytämään luovuuden. 8 62 56 ”Elämä on tulvillaan valepukuisia siunauksia.” Kylli Kukk sivulla 22 64 42 . 70 Iloa elämään | Maailma on hukkua tekstiilijätteeseen. 48 Kauneudeksi | Biohajoavan ja kierrätetyn materiaalin käyttö lisääntyy kosmetiikkapakkauksissa. . Taitavissa käsissä hukkamateriaalista syntyy taidetta. 64 Astrologia | Nouseva merkki kertoo meistä paljon. . mystiikka 36 Pyhät puut | Oliivipuu on rauhan ja toivon symboli. 56 Pyhät paikat | Valokuvaaja Antti Vettenranta löysi mielenrauhan lapsuutensa harrastuksesta. Ne myös opettavat, että rumakin on kaunista
**Perustettu 1978.. I N N O VA AT I O NUOREMMAN NÄKÖINEN IHO PIDEMPÄÄN TEHOKASTA IKÄÄNTYMISTA ESTÄVÄÄ ANTIOKSIDANTTIA ENSIMMÄINEN RANSKALAINEN ESTEETTISEN LÄÄKETIETEEN LABORATORIO** FILORGAN ESTEETTISEN LÄÄKETIETEEN LÄÄKÄRIEN SUOSITTELEMA* TASOITTAA HIENOJA JUONTEITA HIENOSTUNUT IHON RAKENNE SÄTEILEVÄMPI IHO 7 PÄIVÄN JÄLKEEN¹ TESTANNEISTA HAVAITSI 1 Itsearviointi – 32 vapaaehtoista tulokset 7 päivän kuluttua Hydra-Aox [5] levittämisestä. *Ensimmäinen Ranskalainen esteettisen lääketieteen laboratorio
Puuhailun puolesta N autin kaikenlaisesta pienestä puuhastelusta. Jos olisin terapeutti, määräisin ihmisen puuhailemaan vähintään pari tuntia päivässä. On monia tapoja löytää oma luovuuden lähde. Kuningattaruuteen liittyy oman luovuuden löytäminen eli sen tekeminen, mikä ilahduttaa arjessa. Usein lähes huomaamattani löydän myös ratkaisuja tai koen ahaa-elämyksiä, että juuri näinhän sekin asia on parasta hoitaa. Mökillä lakaisen joka aamu terassit roskista. Nämä esimerkit riittänevät kertomaan, että olen puuhailija ja jossain määrin myös järjestyksen ihminen. Näin puuhailusta syntyy eräänlainen terapian muoto. Itse kiinnostuin oitis aiheesta. Työpäivän aikaansaannoksia, uusia ideoita ja suunnitelmia, kauppalistaa ja keskeneräisen loppuunsaattamista. Maalaistalossa ja sen pihapiirissä riitti tekemistä. Järjestelen mielelläni tavaroita paikoilleen, viikkaan vaatteita, pyyheliinoja, tiskirättejä tai sommittelen työpöydän järjestystä. Parvekkeella kastelen kukkia ja nypin kuihtuneita terälehtiä. P uuhailu on pitkälti myös opittua. Haluatko sinä löytää sisäisen kuningattaresi. Kaikenlainen harmonia lisääntyy, kun tavarat löytävät omat paikkansa. Toimeen tarttuminen on toinen luonto. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi K U V A T A D O B E ST O C K JA SA T U N Y ST R Ö M P.S. Uskon nimittäin siihen, että puuhastelu rauhoittaa mieltä. Iltaisin katson, että tavarat ovat omilla paikoillaan, jotta aamulla olisi mukava herätä siistiin ympäristöön. Mielessä on jo monta vaihtoehtoa.. Lue juttu sivulta 50 alkaen. P uuhastellessa pohdin mielen päällä olevia asioita. Silmäkin lepää paremmin sopusoinnussa. Mökillä pihakivetysten järjestely ja uusien istutuslaatikoiden kokoaminen saivat tänä kesänä aikaan suuren ilon. Sain siihen lapsuudenkodissa mallin. Taakalta tuntuneet teemat helpottuvat, kun vuoren korkuiset esteet alkavat vähitellen madaltua. Talven aikana pohdin sitä, mitä niihin keväällä istuttaisin. Huomaan saavani suurta tyydytystä käsillä tekemisestä. Vaikka lapsena vannoin, että aikuisena teen kaiken toisin, huomaankin omaksuneeni äidin tavat. Äiti ei juurikaan sijoillaan istunut. Järjestelen yhtä aikaa sekä konkreettisia asioita että pääni sisällä pyörivän myllyn tuotoksia
KOHTA AMINEN Pauliina Aarva rakastaa puihin nojailua mökillään Vesilahdella. 8 | VOI HYVIN. Metsässä huolet hälvenevät
Se vei hänet täydentävien hoitojen pariin, metsään ja shamanistisille matkoille. TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVAT RIINA PEUHU ”Sisäinen maailmani avartui” VOI HYVIN | 9. Terveystutkija Pauliina Aarva havahtui kuusikymppisenä eksistentiaaliseen kriisiin
En halunnut syödä lääkkeitä. ”Runoja olin aina rakastanut, mutta silloin en ollut lukenut pitkään aikaan runojakaan. Aarva tilasi itselleen ajan psykiatrille, koska ajatteli tarvitsevansa terapiaa. En ymmärtänyt, mitä tapahtui.” kiireisesti jakkupuvussa ja korkokengissä, aivan kuten minä.” Varttitunnin kestäneen vastaanoton aikana psykiatri sanoi, ettei terapiaan pääse, ellei ensin syö masennuslääkkeitä kolmen kuukauden ajan. Pari ensimmäistä yritystä päästä shamaanimatkalle oli mennyt pieleen, koska Aarva ei pystynyt päästämään irti mielensä kontrollista. Eksistentiaalinen tyhjyys tuntui myös fyysisenä voimattomuutena.” Pauliina Aarvan mielestä luonto puhuu meille niin psyykkisesti kuin biologisestikin. Puolisoni piti lähteä töihin, mutta pyysin häntä jäämään. Se ei ollut lainkaan tapaistani.” Pian hiihtoreissulla Lapissa Aarvalta murtui ranne. Hoitaja jopa lauloi tangoa työn lomassa. En voinut olla yksin. ”L apin taivas tuoksuu revontulilta, kun kiidän käsi kädessä ilveksen kanssa kullanhohtoisella tsaarin valtaistuimella ilmojen halki pohjoiseen. Lopulta muutun itse ensin kulkuvälineeksi, sitten ilvekseksi.” Näin kuvailee terveystutkija Pauliina Aarva erästä shamaanimatkaansa. Hän oli työskennellyt terveydenhuollon kehittämistehtävissä pitkään ulkomailla, varsinkin Venäjällä ja Itä-Euroopan maissa sekä Norjassa. Noin viisitoista vuotta sitten eräänä aamuna Aarva tajusi, ettei hänellä ollut kaikki hyvin. Hänellä oli oma konsulttiyritys, alaisia ja tutkimushankekin. Kyseessä oli Aarvan mukaan psykofyysinen romahdus. ”Heräsin aamulla eksistentiaaliseen tyhjyyteen. En kokenut elämääni suoritusputkeksi, mutta sitähän se oli”, Aarva kertoo nyt kotonaan Tampereen Pyynikillä. Me istumme kruunut päässä koreissa valtaistuinvaunuissa ja kiidämme yli taigan, metsien, järvien ja tuntureiden Lapista Pohjois-Venäjälle. Kukaan ei siihen pakottanut, työ vain vei mennessään. Ihmettelin, kuka oikein olin ja mitä varten olin maapallolla.” AARVA EI OLLUT koko lähes 40-vuotisen uransa aikana pysähtynyt kertaakaan pohtimaan kunnolla elämän filosofisia peruskysymyksiä tai ihmisen ja maailmankaikkeuden merkitystä. 10 | VOI HYVIN. Sädehtivä timanttikruunu kierähtää päästäni purppuraiselle samettivaltaistuimelle. Elämästä puuttui spirituaalinen puoli. Kun matka viimein onnistui, hän oli innostuksesta pökertynyt ja ihmeissään. Aarva kertoo uskoneensa tuohon hetkeen asti täysin suomalaiseen terveydenhuoltojärjestelmään. ”Itkin ilman näkyvää syytä, ja kaikki pelotti. Kun ilves nousee seisomaan, minä hyppään sen selkään. En ymmärtänyt, mitä tapahtui. Hän käveli ”Heräsin aamulla tyhjyyteen. ”Ironiselta tuntui, että psykiatri muistutti jollakin lailla minua itseäni. ”Ajattelin, että eihän tämä voi olla totta. ”Minuun teki suuren vaikutuksen mieshoitaja, jolla oli työparina nuori mieslääkäri. Olen asiakas, mutta minua ei kuulla ollenkaan. ”Vauhti oli kova, tein kauheasti töitä. En ollut lääkevastainen, mutta tajusin, että masennuslääkkeet eivät auttaisi minua siinä tilanteessa.” TAUSTALLA VAIKUTTIVAT myös muistot sotatraumoista kärsineestä isästä, josta masennuslääkkeet olivat tehneet pariksi Se, miten vuosikymmeniä akateemisessa maailmassa työskennelleestä Aarvasta tuli shamanismin harjoittaja ja täydentävien hoitomuotojen tutkija, alkoi burnoutista. Käynti jäi voimakkaasti mieleeni positiivisena kohtaamisena.” Käsi kipsattiin, mutta kotiin palattua ahdistus jatkui. Hän sai kolme eri lääkereseptiä ja meni kotiin. Onko tällaistakin olemassa. Se hoidettiin Kolarin terveyskeskuksessa
Hoitaja istui rauhassa ja kuunteli minua, ja jo hänen läsnäolonsa auttoi paljon.” Aarva alkoi myös hoitaa itse itseään. Lisäksi hän on kirjojen Inhimillisyyden vallankumous, Iloa ja toivoa terveydenhoitoon (Basam Books 2018) sekä Shamaanimatkalla (Basam Books 2023) toimittaja. Näin kului monta viikkoa, mutta tilanne koheni hiljalleen. Sain käsitellä siellä perhetraumaani. Hän kävi uimahallissa, alkoi taas lukea runoja ja käveli lyhyitä matkoja korttelin ympäri. ”Ymmärsin pian, että se oli vähän kuin ryhmäpsykoterapiaa. ”Logiikka, johon olin uskonut koko ikäni, ei pitänytkään paikkaansa.” S vuodeksi pöhöttyneen ja zombiemaisen. Enempään ei ollut voimia. Aarva on toiminut terveyden edistämisen dosenttina Tampereen yliopistossa vuodesta 2005. ”Löysin kiinalaisen lääketieteen harjoittajan, ja välillemme syntyikin hyvä hoitosuhde. Kun Aarva näki lehdessä ilmoituksen energiaparantajakoulutuksesta, hänen huomionsa kiinnittyi paikkaan, jossa se järjestettiin: Lautsian lomakeskus Hauholla. Ryhmäprosessi auttoi minua selvästi. PAULIINA AARVA on yhteiskuntatieteiden tohtori, terveystutkija ja tietokirjoittaja. Kurssilla Aarva kiinnostui myös shamanismista. Aarva oli asunut siellä lapsuudessaan vuoden vanhempiensa ja sisarensa kanssa. ”Maailmankuvani alkoi muuttua. Ymmärsin, että ihmisen sisällä voi olla erilaisia tiloja ja tietoisuuksia ja että maailmaa voi katsoa erilaisista näkökulmista.” Omat kokemukset toivat täydentävät hoidot Aarvan elämään. Hän ei suinkaan halunnut osallistua neljän vuoden energiaparantajakoulutukseen, mutta meni kuitenkin Helsingissä järjestetylle viikonloppukurssille. Hän kertoo olleensa ennen burnoutiaan, lähes 60-vuotiaaksi asti, maailmankuvaltaan naturalistinen materialisti. Hän tutkii täydentävien hoitojen käyttöä ja ihmisten hoitokokemuksia. Sen näkemyksen mukaan sairaudet on varmistettava biologisin, fysikaalisin tai kemiallisin mittarein. ”Aloin ymmärtää, että terveyden ja sairauksien hoitaminen on paljon muutakin kuin biolääketiedettä”, hän kertoo nyt. Kaikki ne tunteet tulivat ulos, joita en ollut koskaan päästänyt pintaan.” Kurssilla oltiin paljon luonnossa, tanssittiin, nostettiin kehotietoisuutta. ”Se oli aika erikoista, minusta vähän hörhöä.” Loppujen lopuksi Aarva kävi neljän vuoden kurssin, vaikka hänellä oli alussa suuri vastustus sitä kohtaan. Mutta sairauden tunnistamisessa ja hoidossa biologinen mittari on sen mukaan paras.” VOI HYVIN | 11. Aarva on kirjoittanut kirjat Parantavat energiat. Aarva alkoi tutkia muita vaihtoehtoja netistä. ”Biolääketieteessä ajatellaan kyllä, että tietoisuus ja keho ovat yhteydessä toisiinsa. VÄHITELLEN HÄN joutui huomaamaan, että se logiikka, johon hän oli koko ikänsä uskonut, ei pitänyt ollenkaan. Biolääketiede perustuu juuri naturalistiseen materialismiin tai fysikalismiin, mutta silläkin on rajoitteensa: se ei osaa selittää tietoisuutta. Myyttistä ja tutkittua tietoa täydentävistä hoidoista (Viisas elämä 2015) sekä Täydentävät hoidot (uudistettu laitos edellisestä, 2019). Hän alkoi oppia aivan erilaista ajattelutapaa. Isä oli ollut siellä lepäämässä masennustaan. Edellytyksenä oli myös oman terapian läpikäynti. ”Minulla oli ollut siellä 11-vuotiaana turvallista ja kivaa.” Mikään enkelihomma ei häntä kiinnostanut, mutta paikka veti puoleensa
Koska sitä on hankalaa ottaa tutkimuksiin mukaan, on tärkeää kuunnella parannettavan ihmisen kokemusta. Terveyshaittoja täydentävillä hoidoilla on varsin vähän. Yhdysvalloissa, KeskiEuroopassa ja vaikkapa Norjassa täydentäviä hoitoja tutkitaan laajalti ja tarjotaan jopa sairaaloissa lääketieteellisen hoidon tueksi. Oma kokemuksemme on ainoa asia, mistä voimme olla täysin varmoja.” Muualla maailmassa ollaan jo pidemmällä täydentävien hoitojen tarjoamisessa ja myös arvostuksessa. Hyötyjä on valtavasti.” Täydentävissä hoidoissa on usein mukana myös spirituaalinen puoli, transsendentti. Vaikkapa syövän hoidossa voidaan käyttää lisähoitona täydentäviä hoitoja, joissa potilas kohdataan kokonaisena ihmisenä.” PIENI MUTTA ÄÄNEKÄS joukko virallisen terveydenhuollon edustajia ei hahmota Aarvan mukaan täydentävien hoitojen hyötyjä, koska niitä annetaan enimmäkseen jossakin muualla kuin terveydenhoitojärjestelmässä. 12 | VOI HYVIN. ”Hoidoille on selvästi tarvetta. Pauliina Aarvan mielestä luonto puhuu meille niin psyykkisesti kuin biologisestikin, sen tietää jo katsomalla puita ikkunan takana ja etenkin kävelemällä metsässä. Mutta hyvin suuri osa vaivoista, joihin perusterveydenhuollosta haetaan apua, on sellaisia, joihin ei löydy tautiluokkaa. Hoitoihin sisältyy usein kosketusta, joka on merkittävä tekijä ihmisen hyvinvoinnille. ”Ihmistä on kuunneltava. Hyvin usein täydentävien hoitojen pariin hakeutuvat ne, jotka eivät ole saaneet vaivaansa apua terveydenhuoltojärjestelmästä. ”Viisaan terveyspolitiikan tehtävä olisi olla nöyrä silloin, kun ei tiedetä, mikä sairauden taustalla on.” Täydentävillä hoidoilla on sijansa tässä kohtaa, ja niitä käytetään paljon. Hyötyjä sen sijaan on valtavasti.” Pauliina Aarva sanoo, että se hoito on paras, joka toimii. Uskon dialogiin, tieteidenvälisyyteen ja yhteiseloon.” ”Terveyshaittoja täydentävillä hoidoilla on varsin vähän. Puoli tuntia päi”Esimerkiksi syövän hoidossa voidaan käyttää lisähoitona täydentäviä hoitoja.” Metsässä oleilu parantaa Aarvan mielestä elämänlaatua, vaikkei se parantaisikaan sairautta. ”Täydentävät hoidot voisivat toimia kuin peilinä biolääketieteelle.” Biolääketiede ja täydentävät hoidot ovat saman asian, parantamisen, eri puolia. ”Ne eivät kilpaile keskenään. ”Ihminen etsii apua mistä tahansa. Lisäksi on sairauksia, kuten fibromyalgia tai väsymysoireyhtymä, joihin ei ole pätevää biolääketieteen hoitoa. Nämä potilaat voivat jäädä vaille riittäviä terveydenhuollon palveluja, koska sairautta ei tunnisteta tai osata hoitaa. ”Hengitämme samoja hiukkasia ja jaamme saman mikrobiomin puiden kanssa. Itsekin olen siitä esimerkki.” Osa ihmisistä käyttää täydentäviä hoitoja terveyden ylläpitoon ennaltaehkäisevästi. Yksi epäkohta on se, ettei hoidoista voi valittaa minnekään, joten niistä on vaikea tehdä läpinäkyviä. ”Jos valituskanava olisi olemassa, tilanne olisi parempi ja ikävät puolet karsiutuisivat pois. Olemme yhtä kuin luonto. Olen optimisti.” LUONNON MERKITYS hoitavana ympäristönä tunnustetaan tutkimuksissakin, vaikka sen terveysvaikutuksia ei voida tutkia kaksoissokkokokeella biolääketieteen periaatteiden mukaisesti. Aarvan mukaan se onkin toki paras selkeissä tapauksissa, kuten syövässä, diabeteksessa tai sydänja verisuonisairauksissa. ”Näin tulee varmasti Suomessakin ajan mittaan käymään. Samoin toisen ihmisen kohtaaminen ja kokonaisvaltaisuus on niissä tärkeää. Asiat ovat hitaasti muuttumassa, eikä Suomi voi jäädä irralleen tästä kehityksestä
Juuri sisäisen maailman muutos kuvaa parhaiten sitä, miten Aarva ihmisenä muuttui burnoutin seurauksena. ”Maailmani on laajentunut ja tullut valoisammaksi. Eräällä matkalla Aarvan voimaeläin vaihtui yllättäen ilveksestä pienipäiseksi, suurisydämiseksi lampaaksi. Sydämessä syntyy tunnetila, tulee ajatushäivähdys, johon tartut kiinni ja annat sen ohjata.” TÄRKEÄÄ ON INTENTIO, se mihin pyritään. ”Kun päästämme mielikuvamaailmamme auki, se johtaa meitä. Matkalla lähdetään yliseen tai aliseen, ja alisesta noudetaan oma voimaeläin.” Voimaeläin on tukena matkalla, ja siltä voi kysyä neuvoa sekä hakea tietoa. Perustekniikka shamaanimatkalle pääsemiseksi on rummutus. ”Jos olen huonolla päällä, metsä vie minut tilaan, jossa huolet liudentuvat. Puiden keskellä kohoan ylöspäin ja näen hahmoja niin puissa kuin pilvissäkin”, hän kuvailee ja lisää: ”Olen itsekin mänty.” Kun oma sisäinen maailma heijastuu siihen, millainen tarina metsästä syntyy mielessä, se on parantava kokemus. Voit tulla sieltä pois halutessasi.” Aarvan uusin kirja, hänen yhdessä Saara Metsärannan kanssa toimittamansa Shamaanimatkalla , kertoo kahdentoista shamanismista innostuneen kokemuksista. Kun sisäinen maailma jäsentyy uudelleen ja aiempaa avoimemmaksi, se omaksuu moninaisuutta ja uusia todellisuuden puolia aikaisempaa herkemmin.” Aarva selittää, että sisäisen maailman laatu ohjaa tietoisuuden välityksellä tavallaan myös omaa koettua ulkoista todellisuutta. Psykoosiin taipuvaisille ihmisille shamaanimatkoja ei siksi suositella. Pian pehmeä, lämmin lammas osoittautui juuri oikeaksi hänelle nyt. ”Olet valveilla mutta välitilassa, ajatuksia, tunteita ja fiiliksiä tulee. Hän oli ymmällään ja taisteli ensin asiaa vastaan. Voimaeläimeltä voi kysyä neuvoa arkisiin tilanteisiin ja tunteisiin. Sen jälkeen näen kirkkaammin, tiedän enemmän ja ymmärrän paremmin.” Shamanismi on yksi tapa rikastuttaa sisäistä maailmaa. Voimaeläin on kuin apuväline, se antaa intuitiolle luvan. ”Aloin antaa tilaa sisäisyydelleni, ydinminälleni. Se on monotonista ja auttaa keskittymään kehoon, ei ajatuksiin ja päähän. Mukana on myös tieto-osuus. Shamanistisella matkalla tarkoitus on vahvistua ja avartua. Aarva kuvailee shamanistista kokemusta samantapaiseksi kuin heräämisen hetki aamulla. Aarvalla se oli ensin ilves. Esimerkiksi, miten voisin lisätä myötätuntoisuutta itsessäni tai miten voisin vähentää kateutta tai surua. VOI HYVIN | 13. Shamaanimatka tarkoittaa tahdonalaista siirtymistä muuntuneeseen tietoisuudentilaan. ”Metsäsuhde on sisäisen maailmani heijastumaa metsästä minussa ja minusta metsässä. ”Nykyisin voin ihan hyvin elää kahdessa maailmassani: shamanistis-henkisessä ja tieteellis-rationaalisessa todellisuudessa.” . Matka tehdään yleensä ryhmässä, ja yhteisön energia vaikuttaa omaankin matkaan. Metsä on minulle hyvin spirituaalinen paikka. Loppujen lopuksi eksistentiaalisesta kriisistäni alkanut muutos on ollut hyvä kokemus. vittäin metsässä parantaa selvästi elämänlaatua, vaikkei se parantaisikaan sairautta.” Aarva itse rakastaa puihin nojailua mökillään Vesilahdella Narvan metsikössä. ”Kriisini jälkeen näen kirkkaammin, tiedän enemmän ja ymmärrän paremmin.” Puiden keskellä Aarva kohoaa itsekin ylöspäin. ”Rummutus tulee korvien kautta ja värähtelee kehossa. Tapani nähdä puut ja kasvit on muuttunut, luontosuhde on syventynyt.” Kun sisäinen maailma rikastuu, maailmankuvakin monipuolistuu. Mutta intentiota ei hetken päästä enää tarvita. Todellinen elämä on auki kaikille asioille
Yleisimmät vaivat, joihin täydentävistä hoidoista haettiin apua, olivat iho-ongelmat, tukija liikuntaelinten kivut, allergiat, ruoansulatuselimistön vaivat ja päänsäryt. Eräs haastateltava kertoi, että hänen elämänsä oli muuttunut kokonaan. 14 | VOI HYVIN. . Tutkimusta on rahoittanut Lapsi ja Luonto Säätiö. Niitä ovat erilaiset itseavun keinot, kuten jooga ja meditaatio, hoitajan palvelut, kuten vyöhyketerapia ja kalevalainen jäsenkorjaus, sekä suun kautta nautittavat ravintolisät, rohdokset ja homeopaattiset valmisteet. Hyödyt hahmotetaan laajemmin kuin pelkästään sairauden parantumisena. ”Käyttäjistä 39 prosenttia ilmoitti stressin, unettomuuden, ahdistuksen ja masennuksen lieventyneen.” Terveydenhoidollisena itseavun keinona käytetään paljon myös saunomista, luontoa, taidetta ja rukoilemista. Tutkimustulosten mukaan noin puolet 16 vuotta täyttäneistä suomalaisista käyttää täydentäviä hoitoja. Lisäksi vitamiineja ja hivenaineita oli käyttänyt 77 prosenttia vastanneista. Näihin sekä lisäksi muun muassa hermoja pinnetiloihin, flunssiin ja tulehdussairauksiin sekä heikoksi koettuun vastustuskykyyn kerrottiin saadun apua. Henkisen hyvinvoinnin, energian ja arjessa jaksamisen kerrottiin lisääntyneen. Täydentävät hoidot tutkitusti hyödyksi Noin puolet suomalaisista käyttää erilaisia täydentäviä hoitoja ja heistä 73 prosenttia koki saaneensa niistä hyötyä. T erveystutkija Pauliina Aarva on tehnyt Yhdistävä Lääketiede ry:n kanssa laajaa väestötutkimusta täydentävien hoitojen käytöstä. ”Täydentävät hoidot lisäävät usein henkistä hyvinvointia, energiaa ja arjessa jaksamista”, kertoo Aarva tutkimustuloksista. Suosituimpia hoitajien tarjoamia palveluja olivat hieronnat, jäsenkorjaus ja osteopatia”, Aarva kertoo. Aarva on ollut yhtenä tutkijana mukana myös kvalitatiivisessa tutkimuksessa, jossa tutkittiin perusteluja luontaishoitojen käytölle ja niistä saadulle avulle. Kantar Publicin joulukuussa 2022 toteuttamaan kyselyyn vastasi 3?244 henkilöä. ”Itseavun keinoista yleisimmin oli käytetty rentoutustekniikoita, meditaatiota, mielikuvaharjoituksia ja joogaa. Niiden kerrottiin helpottaneen kehon kipuja ja muita vaivoja. Tutkituista 73 prosenttia tai enemmän ilmoitti kokeneensa käyttämänsä hoitomuodon hyödylliseksi
UUDISTUNUT MEIDÄN TALO ON SUOMEN INSPIROIVIN ENNEN & JÄLKEEN -REMONTTIMEDIA Vuodessa yli 100 upeaa muutosta! ENNEN REMONTOI UNELMISTA TOTTA! Tutustu ja tilaa! Meko.fi/tutustu-mt 5/?2023 • Hinta 9,90€ meilläkotona.fi + MUUT PROJEKTIT: HANKKISITKO AURINKOPAN EELIT. · 100-VUOTIAA N HIRSITALON TYYLIPÄIVITY S · MODERNI EKOTALO · TEE ITSE UPOTETTU HYLLY SEINÄÄN M E ID Ä N ENNEN & JÄLKEEN HILLITTÖMÄN HAUSKA MIESLUOLA Oho! KESÄKEITTIÖT & VINKIT KAASUGRILLI N VALINTAAN OLOHUONE PIHALLE HUIKEAT MUUTOKSET! Upea uima-allastera ssi ja viihtyisä kesähuone Trendikäs rimapinta 10 ×
Isompi pettymys oli se, että valmensin kymmenen vuotta maajoukkuetta, emmekä päässeet tavoitteeseemme. On oltava sisukas, koska ei muillakaan mene nappiin. ”Historiamme voi ehkä nähdä peräkamarissa kasvaneen ja alistetun kansan historiana. Yhdistetyn joukkueen pojat olivat nuoria ja kokemattomia, ja toimin heidän suojakilpenään. Siksi nahkani kestää karkeaa merivettä ja siedän pettymyksiä paremmin. Kirja soveltuukin siksi myös muille kuin urheilusta kiinnostuneille.” Ninni Sandelius Petter Kukkonen: Pettymyksen anatomia. Entäpä pettymyksen mittakaava suhteessa arvoihin: Onko pelissä ollut liikaa. 16 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA KUSTANTAJAT Kun tulee lunta tupaan Ammenna viisautta elämääsi. Valmentajien ja huoltajien on kannettava vastuu, ettei nuori jää vellomaan pettymykseen. On olennaista erottaa, mihin voi itse vaikuttaa ja mikä on ollut tuurista kiinni. Kiinnostavaa on se, mitä päässämme silloin liikkuu.” Miten olet itse oppinut vastaanottamaan pettymyksiä. Myös aitoa riemua saa näyttää. Liittyvätkö pettymykset ja suomalainen luonteenlaatu yhteen. Etenkin mäkihypyssä on totuttu kivikasvoihin. Menestyminen on mahdollista niin, että on järkevä, inhimillinen ihminen.” Miksi pettymystä ei tarvitse peitellä. Ihmisestä kuitenkin havaitsee, jos pettymys on suuri. Pettymykset eivät kuitenkaan ole ainoastaan suomalainen vaan universaali ilmiö: kaikki kokevat niitä. Toisaalta osaamme kääntää pettymykset ylpeydeksi, ja siinä piilee voimaa. Olen saanut hyvää palautetta siitä, että olen uskaltanut sanoa, miltä tuntuu. Poikia on pitänyt kannustaa, että saa hymyillä ja tuulettaa.” Miten suhtaudut omaan suureen pettymykseesi. Urheilumaailman kyydissä pysyy juuri ja juuri. Tunneskaala saa näkyä, siinä ei ole mitään väärää. Minulle on luonteenomaista pohtia epäonnistumisten Pitkän valmentajanuransa aikana Petter Kukkonen valmensi Suomen ja Viron yhdistetyn hiihdon maajoukkueita. ”Halusin ravistella urheilumaailmaa. Olenko hukannut omaa ja toisten aikaa?” Miksi kirjoitit aiheesta kirjan. Todellista tunnetta ei välttämättä uskalleta näyttää. Kirja on myös itselleni tärkeä. Ilman kirjaa kokemani jäisi käsittelemättä ja pettymys olisi voinut jäädä painamaan. Kun aikaa kuluu, pettymyksen tunteet lievenevät. Näin toimii etenkin valmentaja. ”Pienet päivittäiset jutut unohtuvat helpommin. Siksi voisikin myöntää, että nyt tuntuu tältä, mutta seuraavana päivänä yritetään uudestaan. ”Huippu-urheilussa niihin tottuu, koska se maailma on kilpailun kyllästämä ja täynnä haasteita. Lisäksi jos onnistuminen jää hilkulle, pettymys on suurempi. JU H A JA N H O N E N ?/ ?D O C E N D O syitä, ja kerään usein itselleni turhaa taakkaa.” Miten olet ottanut valmentajana vastaan toisten pettymykset. On kuluttavaa sietää jatkuvaa painetta ja riittämättömyyden tunnetta. Uutta ajateltavaa Y hdistetyn hiihdon entinen maajoukkuevalmentaja ja kirjailija Petter Kukkonen koki suuren pettymyksen Pekingin olympialaisissa. Valmentajalla on merkittävä rooli kasvattajana. Urheilun lisäksi on tärkeää oppia ymmärtämään maailmaa ja kunnioittamaan toisia ihmisiä. On tärkeää jäsennellä epäonnistumisen juurisyyt: joillekin olosuhteille ei voi mitään, jotkut asiat yritetään korjata. ”Paremmin kuin omani, sillä itseään kohtaan on aina kriittinen. ”Urheilussa vallitsee tietty ulkokultaisuuden ihanne ja silloin on vaikeaa pukea sanoiksi sitä, että harmittaa kuin pientä oravaa. Docendo 2023.. Painotan inhimillisyyttä. Nyt nostan asiat esille, puhun ja kirjoitan niistä. Kun puolet elämästä on pelissä mukana, muodostuu pettymys omassa mielessä suuremmaksi asiaksi kuin lopulta onkaan. Pettymyksen anatomia -kirjassaan hän kertoo kokemuksista kilpaurheilun maailmassa ja syventyy pettymysten ytimeen
Otava 2023. Voimaa eteerisistä öljyistä • Muutama tippa löylykauhaan ja ihana tuoksu valtaa koko tilan. Pentti Linkola?–?Kaltaisemme Kansallisteatterin Vallilan näyttämöllä Helsingissä. Tuoksuissa on voimaa. Meillä kaikilla on kosketus metsään, vaikka emme sinne joka päivä pääsisikään. Kun suljemme silmämme, näemme sen edessämme: suuren ikihongan pellonlaidassa, tiheän kuusikon kallion varjossa, valoisan koivikon järven läheisyydessä. Pakka kertoo 33 erilaisen öljyn fyysisistä ja henkisistä vaikutuksista. Viisas Elämä 2023. Joillekin metsä on inspiraation lähde, tapa ansaita elanto tuhoamatta sitä. Nunnu Halmetoja ja Elina Kuorelahti: Paha kurki. VOI HYVIN | 17 Metsä pysyy mielissämme • Metsän tuoksun voi aina haistaa: havupuiden pihkan, muhevan mullan, kostean sammalen esanssin. Jos kuitenkin haluat kokeilla jotakin uutta, Mona Visurin ja Minna Palmun Eteeristen öljyjen voimakortit auttavat päätöksenteossa intuitiivisesti. Parvs 2023. B E R N D T LI N D H O LM : IL T A M E T SA SS Ä K U V A : R E IM A M Ä Ä T T Ä N E N Tytti Kontulan podcast siitä, miten kaiken voi hankkia käytettynä. Kulutus juhla MAINOS MEKO.FI/KULUTUSJUHLA-PODCAST KUUNTELE NYT!. Sukupolvi toisensa jälkeen löytää metsän omalla tavallaan. Myyttiset tarinat kiehtovat • Arvostamme Kanteletarta ja Elias Lönnrotia, mutta eepoksen runomittainen teksti on niin haasteellista, että hienot tarinat jäävät usein lukematta. Esimerkiksi maisemamaalari Berndt Lindholm (1841–1914) samoili koskemattomilla saloilla ja ikuisti niitä kankaalle. Berndt Lindholm (1841–1914)?–?Polkuja maisemaan Hämeenlinnan taidemuseossa 17.9 asti ja Tikanojan taidekodissa Vaasassa 20.10.2023–21.4.2024. Pieni hajustepullo kampauspöydän kulmalla saa aamun valaistumaan vain olemalla siellä. Tapio Jokinen: Berndt Lindholm?–?Polkuja maisemaan. Joskus pelkkä kuvakin riittää herättämään ihania mielleyhtymiä. Heidän kuvakirjansa Paha kurki perustuu Kantelettaren runoon Avullinen kurki, joka kertoo lintujen taistosta ja joka on nyt sijoitettu nykypäivään. Kuvittaja Nunnu Halmetoja ja historioitsija Elina Kuorelahti uskovat, että myös lapsilla on oltava mahdollisuus tutustua myyttisiin kansantaruihin. Toisille se on elämän ja kuoleman kysymys, kuten aktivisti, kalastaja Pentti Linkolalle (1932– 2020), joka taisteli metsien puolesta loppuun asti. Valinnanvaraa on, mutta moni valitsee silti tutun eteerisen öljyn. Mona Visuri ja Minna Palmu: Eteeristen öljyjen voimakortit?–?Vahvista värähtelyäsi luonnollisesti
TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT PETRI MULARI K ANNESSA ”Tunnen, että siipeni kantavat” 18 | VOI HYVIN. Hän on luopunut joogakoulustaan ja muuttaa elämänkumppaninsa kanssa Costa Ricaan. Kylli Kukkin elämässä tapahtuu isoja muutoksia
VOI HYVIN | 19. ”Laskut ja vuokrat on maksettu ja kaikki käytännön asiat selvitetty. Nyt heittäydyn rohkeasti kohti uutta,” Kylli Kukk sanoo
Korona kuitenkin siirsi päätöstä. ”Olen todella onnellinen. ”Siitä on tullut minulle muutaman vuoden aikana unelmieni kohde. Kyseessä ei ole mikään arka paikka eikä suuri tragedia. Kylli on vetänyt joogamatkoja Balilla ja Euroopassa, ja hän on vuosikausia miettinyt asumista lämpimässä maassa. Hän on myös joogaopettaja sekä tietoisuusvalmentaja. Jo kerrostalon portaikko kertoo, että töölöläinen joogakoulu ei ole ihan tavallinen liikuntatila. Uusi omistaja on Diakonissaopistossa tiimipäällikkönä työskennellyt Katariina Hautsalo. Haaveilen elämästä paljain jaloin luonnon keskellä. Mutta epäilin, että voisin jämähtää sinne, koska siellä on ennestään paljon tuttuja. Pariskunta on päättänyt muuttaa Costa Ricaan. ”En ole koskaan itkenyt lapsettomuutta. Jatkan opettamista netin välityksellä. Olin tulossa pitämästä selkäluentoa joogakurssilaisille. Hän kertoo olevansa Kyllin poikaystävä. ”Rakastamme molemmat Elmarin kanssa matkustamista. Tunnelma on levollinen myös keittiön pöydän ääressä, jossa Elmariksi esittäytyvä mies tarjoilee teetä, raikasta vettä, keksejä ja taateleita. Rakastuminen ei ole ainoa muutos Kyllin elämässä. Kylli sanoo, että 21-vuotta sitten perustettu joogakoulu Shanti on ollut hänelle kuin lapsi. K ukkia, led-kynttilöitä ja enkelikoristeita. Näin on vain käynyt. ”Halusin sinnitellä vaikean ajan yli, ja nyt valoa on näkyvissä. Minulla oli värikäs mekko ja mukanani luonnollisessa koossa oleva ihmisen muovinen selkäranka.” He vaihtoivat muutaman sanan, ja Elmar kiinnostui heti eläväisestä ja iloisesta naisesta. S LÄHTEMISEN TEKEE helpommaksi se, että Kyllillä ei ole omia lapsia. Oma yritys on opettanut minulle aika samanlaisia asioita kuin lapsi äidilleen, esimerkiksi kärsivällisyyttä, huolehtimista ja palvelemista.” Kylli on iloinen, että päätös on vihdoin tehty ja työlle löytyi pätevä jatkaja. Hän onnistui selvittämään hissikaverinsa henkilöllisyyden, ja laittoi tälle toiveikkaana viestiä. Ensin he suuntaavat kiertomatkalle Eurooppaan, ja talvella he jatkavat Costa Ricalle. Kylli ei juurikaan tunne tulevaa asuinmaataan, mutta hän tietää, että siellä päin on miellyttävä ilmasto, kaunis luonto, paljon tanssia, alkuperäisiä asukkaita ja viisaita shamaaneja. Koulun nimi tarkoittaa suomeksi rauhaa. Ihminen voi olla onnellinen ja elää hyvän elämän myös ilman omia lapsia. Pitkään Suomessa asunut viroKYLLI KUKK on joogaopettaja sekä helsinkiläisen Joogakoulu Shantin perustaja. Pian teekupin äärelle ehtii myös emäntä itse. Jos kaksi ihmistä päättää tuoda maailmaan uuden sielun, sitä ei saa tehdä hutiloiden.” Uusi puoliso on Kylliä yli kymmenen vuotta nuorempi, mutta molemmat ovat tyytyväisiä kahden hengen perheeseensä. ”En vastannut. Minusta ei ole koskaan pidetty näin hyvää huolta.” laissyntyinen joogaopettaja pistää nimittäin elämänsä kerta heitolla uusiksi. Voisin vaikka kasvattaa omat ruokani tai ainakin ostaa ne läheltä ja oppia paljon uutta.” Kylli kokee olevansa enemmän maailmankansalainen kuin suomalainen tai eestiläinen. Kylli seurustelee virolaisen Elmarin kanssa. Kylli on syntynyt Pärnussa Virossa ja muuttanut Suomeen 19-vuotiaana. Minusta ei ole koskaan pidetty näin hyvää huolta”, hän sanoo ja katsoo hymyillen puolisoaan. Oikeaa miestä ei ole sattunut kohdalle oikeaan aikaan. Liikunnallinen pariskunta aloittaa uuden elämän avoimin mielin. Shanti on perustajansa Kylli Kukkin näköinen: hempeä, värikäs ja lämmin, kuin enkelien suojeluksessa. Jätän koulun tyytyväisin mielin. Sitä paitsi se on jo nähty, miksen menisi muualle.” Useampikin tuttu oli kehunut hänelle, että Costa Rica on paratiisi. ”Enkä minä häviä kokonaan, samalla pallolla pysytään. ”Kohtasimme hississä pärnulaisessa hotellissa. Äskettäin hän myi 21 vuotta sitten perustamansa Shantin sekä asuntonsa Helsingissä. Nyt kesällä pakkaamme teltan auton katolle ja suuntaamme Latviaan ja Liettuaan, sieltä Puolaan, Saksaan, Sveitsiin, Itävaltaan, Portugaliin ja Espanjaan. Kesällä minusta saattaa tulla Euroopan joogareportteri, ja sittemmin voin keksiä hyvinvointimatkailuun liittyviä yhteisiä ideoita.” MATKAKUMPPANINSA Elmarin Kylli tapasi ensimmäisen kerran jo neljä vuotta sitten. ”Kun perustin koulun, otin siitä vastuun ja pidin firmastani huolta kuin äiti rakkaimmastaan.” Nyt jälkeläinen on reilusti täysi-ikäinen, ja Kylli on jo useamman vuoden pohtinut yrityksensä myymistä. Enkä reagoinut vielä seuraavana joulunakaan, kun hän lähestyi minua uudemman kerran”, kertoo Kylli. Syksyllä jatkamme Costa Ricaan.” 20 | VOI HYVIN. Vuosi sitten kohtalo – tai mikä lie ihana enkeli – johdatti heidät kaksi kuitenkin ”Olen todella onnellinen. ”Ajattelin ensin muuttaa Balille
”Haaveilen elämästä paljain jaloin luonnon keskellä.” ”Parhaimmillaan voi nähdä myös ihmiset enkeleinä, hyvän tahdon ja rakkauden lähettiläinä.” VOI HYVIN | 21
Meillä on myös samanlainen huumorintaju sekä elämänkatsomus. Muutumme kokemusten ja vuosien myötä yhä sileämmiksi ja enkelimäisemmiksi. Paljon on ehtinyt tapahtua. Enää en suostu mihin tahansa. Elmar tuo elämääni niin paljon iloa ja hoivaa.” He olivat vuosien aikana kasvaneet toisilleen sopivaksi, niin Kylli uskoo. ”Elämä hioo meitä, ja muutumme vuosien myötä sileimmiksi ja enkelimäisemmiksi.” Hän on asunut Suomessa jo suurimman osan elämästään. He tapasivat sattumalta ystävän järjestämissä mieltä ja sydäntä avaavissa tantrabileissä Tallinnassa. Seura tekee kaltaisekseen.” Elämän yllättäviä tilanteita ei saa arvioida liian hätäisesti tapahtumahetkellä. Sen jälkeen he ovat pitäneet yhtä. Hän on herrasmies, ja minä saan olla nainen.” Kylli sanoo, että heidän suhteessaan antaminen ja saaminen ovat tasapainossa. ”Elmar on suhteessamme hyvällä tavalla isäntä. ”On mahtavaa löytää ne ihmiset, joiden kanssa värähtelen samalla tavoin. ”Eläimien ja enkelien väliin tuli ihminen. Nykyisin kelpaa vain paras.” PARI VUOTTA SITTEN Kylli täytti viisikymmentä, ja hän puhuu iästään ylpeästi. Hän oli päättänyt urheilulukion Tallinnassa ja valmistui fysioterapeutiksi Porissa. ”Olen aina tykännyt palvella miestäni. Jos on itse rakkaudellinen, myös toisen enkeliolemus voi nousta esiin. ”Tuli oma yritys, ja tuli myös rakkauksia sekä pettymyksiä. Ihmisen tehtävä on opetella elukasta enkeliksi.” KYLLI USKOO ENKELEIHIN . Olen päässyt sammuttelemaan pieniä ja isoja niin sanottuja tulipaloja, kestänyt koviakin. Päällimmäisenä on silti luottamus elämään ja leikkisä asenne tähän jumalaiseen näytelmään.” Kylli on kokenut myös väkivaltaisen parisuhteen. ”Narsisti osaa hurmata, mutta on myös oma vika, jos antaa kohdella itseään huonosti. Hänelle enkelit ovat näkymättömiä ystäviä, taivaallisia tiimiläisiä sekä arkisia ja hyvää tekeviä olentoja. Me kaksi olemme sielun sisaruksia.” Vanhan tarinan mukaan ensin oli kivien ja kasvien valtakunta, sitten seurasivat eläimet. ”On hieno taito säilyttää neutraali ja kärsivällinen mieli. Viisaat sanovat, että ei pidä syyttää vain toista osapuolta.” ”Tässä iässä minulla on jo niin paljon elämänkokemusta ja voimaa, että osaisin toimia paljon viisaammin. yhteen. Joku asia voi tuntua pettymykseltä, mutta vasta aika näyttää, oliko kyseessä onni vai onnettomuus.” Siitä on 33 vuotta, kun Kylli muutti Virosta Suomeen. ”Elämä hioo meitä, ja me ihmiset tasoitamme toisiamme. Sen jälkeen hän opiskeli Jyväskylässä terveystieteitä ja rahoitti opintojaan opettamalla kansalaisopistossa joogaa ja viron kieltä. Enkelit auttavat häntä päivittäin. Hän ei ole itse nähnyt niitä, mutta kuullut kylläkin. Sitäkin aikaa hän muistelee jo armollisesti. Tunnistan heimoni varmasti muuallakin.” 22 | VOI HYVIN. Ylimmäksi asteeksi luotiin enkelit sekä erilaiset korkeavärähteiset valo-olennot. ”Olen aina arvostanut ja kunnioittanut vanhoja ihmisiä.” Kyllin isä on hyvässä kunnossa, mutta äiti menehtyi Tartossa kuusi vuotta sitten. Nyt saan nauttia siitä, että minulla on mies, joka myös rakastaa palvella minua. ”Joskus negatiivisestakin ihmisestä nousee esiin enkeli. Elämä on tulvillaan valepukuisia siunauksia
Suurin osa on mennyt kiertoon ja kirpparille, ja loput odottavat merikontissa. Tahdon maalata, tanssia ja laulaa – palata takaisin luontoon, tutustua uudenlaisiin ihmisiin ja oppia uutta. Sen jälkeen he ovat tavanneet usein. Kyllä herran jestas me pärjätään.” . Päällimmäisenä Kyllillä on luottamus tulevaan sekä rakkaudellinen kiitollisuus kaikesta eletystä. Olen miettinyt, että ihmisellä pitäisi olla vähintään yksi kanssakulkija elämän loppupuolella, eräänlainen kuoleman doula.” Kylli on varmistanut, ettei rouva jää yksin. ”Tämänhetkinen suunnitelmani on asua loppuelämä jossain muualla kuin Skandinaviassa tai edes Euroopassa. ”Olemme sopineet toisen ystävättäreni kanssa, että tämä jatkaa vierailuja hänen luonaan.” Muutto kaukaiseen maahan on täydellinen heittäytyminen tyhjän päälle. ”Odotan sydän auki, mitä seuraavat vuodet tuovat tullessaan. Paljon hän ei tarvitse. ”Suru on vain tänne jäävillä. Mukaan hän pakkaa vain matkalaukullisen tavaraa. He tapasivat ja ystävystyivät. Jokainen kuolema on tärkeä muistutus elämän lahjasta.” ”Täytyy nauttia ja juhlistaa elämää, niin kauan kuin sitä on. Tunnen, että siipeni kantavat.” HÄN ON JO MYYNYT myös Helsingin asuntonsa. Kun Estonia upposi vuonna 1994, Kylli menetti viisi urheilijaystäväänsä. Kukkia ja kehuja kannattaa jaella mieluummin silloin, kun ihminen on vielä hengissä. ”Istuin vuosi sitten kodin lähellä olevilla kallioilla, katselin täysikuuta ja ohi liitävää yöperhosta ja tunsin selvästi äidin läsnäolon.” ”Kiitin häntä siitä, että hän on löytänyt minulle hyvän eestiläisen miehen. ”On ihanaa käydä ilahduttamassa ja ulkoiluttamassa häntä, ja tiedän olevani hänelle tärkeä. Ihmisen viimeisiin hetkiin pitäisi tarjota enemmän inhimillisyyttä ja lämpöä.” ÄIDIN KUOLEMAN jälkeen Kylliin otti yhteyttä eräs suomalainen vanhempi rouva. Tämä nainen kertoi tuntevansa suurta samankaltaisuutta Kyllin kanssa. Heissä todella on paljon samaa energiaa, elämänkatsomusta ja huumoria. ”En ajattele niinkään kansallisuuksia yhtenä ryhmänä. ”Haluaisin poistaa aihetta ympäröivän pelon ja kaikki möröt. Olennaista ei ole, onko uskomani totta. ”Ja kävi kuinka tahansa, voin olla ylpeä siitä, että uskalsin kokeilla.” ”Mikään ei voi mennä pieleen, sillä uskon itseeni ja siihen, että elämä kantaa.” VOI HYVIN | 23. Menetysten myötä suhtautuminen kuolemaan on muuttunut entistä luonnollisemmaksi. Vanhan ohjeen mukaan pitää katsoa taakseen ja kiittää, katsoa ylös ja uskoa sekä katsoa ympärilleen ja rakastaa. On vain hiukan säästöjä sekä vahva luotto, että kaikki järjestyy. Kyllillä ei ole tiedossa edes asuntoa saati työpaikkaa. Tunnistan heimoni varmasti muuallakin. Jos ihminen on kuolemansairas, hänen täytyisi voida lähteä ilman syyllisyyttä läheisten selviämisestä. Yhtä hyvin voin syödä vaikka käsin suoraan luonnosta kuin kauniista kipoista.” Hän sanoo kärjistäen, että ihmiset jäävät liian usein tuttuun ja turvalliseen helvettiin, vaikka tarjolla olisi tuntematon paratiisi. Kuolema, kuten syntymäkin, on luonnollinen osa elämää. Tärkeintä on, että minusta tuntuu hyvältä ajatella niin.” Kuolemasta pitäisi Kyllin mielestä puhua enemmän. Entisajan joogit jopa juhlivat sitä, että sielu pääsee maallisen elämän jälkeen vapauteen. Ihminen pärjää aika vähällä. Myös Elmar on melkoinen moniosaaja, luova ja kekseliäs mieleltään sekä taitava käsistään, rakennusmieskin. Nyt rouva on hoitokodissa, ja Kylli käy katsomassa häntä säännöllisesti. ”Olen elänyt kauniiden tavaroiden ja vaatteiden keskellä. Enkä jää kaipaamaan pohjolan ihmisten vakavuutta.” Kylli uskoo, että ikä ja ihmistuntemus tekevät uuteen elämään sopeutumisen entistä helpommaksi. ”Maanpäällisellä vaelluksella meillä jokaisella on oma aikataulumme, mutta uskon, että sielu on kuolematon.” Menetykset ovat aina surullisia, mutta Kyllin mielestä takertuminen pois haluavaan on raskasta jo muutenkin väsyneelle ja kaikkensa antaneelle sielulle. Hän on innoissaan tulevasta. Ja kävi kuinka tahansa, voin olla ylpeä siitä, että uskalsin kokeilla. Hän pohtii, että kaunis luonto sekä ystävällisiä ja sielukkaita ihmisiä on muuallakin. Äidillä oli syöpä, ja elinaikaa annettiin aluksi vain kaksi viikkoa. ”On mahtavaa heittäytyä. ”Mikään ei voi mennä pieleen, sillä uskon itseeni, meihin ja siihen, että elämä kantaa.” Hän on pohtinut, että jos he eivät viihtyisi Costa Ricalla, he voisivat aina mennä tuttuun paikkaan, Balille. Äkkiseltään hän ei keksi edes mitään erityistä, mitä jäisi kaipaamaan Suomesta tai Virosta. Haluan päästää kansainvälisen sieluni valloilleen ja tutustua sisäiseen shamaaniini.” Kylli sanoo, että lähtöhalu on kasvanut niin suureksi paloksi, että sitä ei voi enää estää. Silti hän vakuuttaa, että häntä ei pelota lainkaan. Kylli suunnittelee pitävänsä joogaja tanssitunteja sekä opiskelevansa paikallisten shamaanien opeissa. Arkun vieressä harmittelu on myöhäistä.” Äiti oli Kyllille hyvin tärkeä ihminen, ja nykyisin hän ajattelee kohtaavansa tämän milloin lintuna, milloin perhosena. Mielestäni on mahtavaa löytää ne ihmiset ja se heimo, jonka kanssa värähtelen samalla tavoin. Hän kuitenkin eli kolme ja puoli vuotta
PSYKOLOGIA 24 | VOI HYVIN
Tie elävyyteen kulkee aistien ja havaintojen kautta. Miksi olemme kadottaneet tämän tärkeän taidon. TEKSTI JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT ADOBE STOCK Huoli katkoo yhteyden aisteihin VOI HYVIN | 25. Nautitko elämästä vai tuntuuko olosi turralta. Kun aistit avautuvat, tunnetta voi verrata rakastumiseen
Se kuuluu kulttuuriimme. Havainnot lähestyvästä sateesta, leijonan karjaisusta tai saaliseläimestä ovat olleet tärkeitä. Joskus on hetkiä, jolloin tunnen olevani täysin turta. Koko elämä tuntuu erilaiselta, jos aistit ovat auki. Keholliset aistimukset yhdistävät meidät myös itseemme. Sitä on miettinyt myös kehoterapeutti, Essential Motion -ohjaaja ja Kotona kehossa -valmennuksen toinen kehittäjä Riitta Saarikko. ”Huoliajatukset ja murheet pyörivät mielessä stressitilassa. Parfyymin nimi oli In Love Again . Hän muistaa vieläkin ensimmäisen kerran, jolloin hänen aistinsa aukesivat. Juuri se, nautinto, saa jatkamaan aistihavaintojen ja kehotietoisuuden tiellä. Aistien aukeaminen tuntui nautinnolliselta, siltä kuin olisin jälleen rakastunut”, Saarikko muistelee. ”Useilla 25–40-vuotiailla asiakkaillani on valtava suorittamisen ja työelämässä pärjäämisen tarve, ehkä jopa suurempi kuin viisija kuusikymppisillä. Aina pitää tehdä ja olla tehokas. Yllättävän suuri osa nuorista ihmisistä kokee olevansa masentuneita ja ahdistuneita”, Saarikko sanoo ja huokaa. Samoin kuin se, mitä marjoja ja sieniä voimme turvallisesti syödä ja kuka lähestyy meitä hyvin aikein. Mieli on varattu muille asioille, huolimyllylle ja päivän tehtävälistalle. MIKÄ SITTEN ESTÄÄ elämästä aistit auki. Ne yhdistävät meidät nykyhetkeen, toisiin ihmisiin. Saarikon mukaan on suuri riski, että ihminen joutuu stressitilaan, jos hän ei huomaa aistimuksiaan eikä ole yhteydessä siihen, miltä kehossa kulloinkin tuntuu. Ihminen voi olla tietoinen kehostaan, ääriviivoistaan, aistimuksistaan. Alun perin olemme olleet lajina täysin riippuvaisia aistien välittämästä tiedosta ympäristöstä. V älillä havahdun siihen, etten huomaa, miltä aamukahvi maistuu, suihkusaippua tuoksuu tai koiran turkki tuntuu, kun silitän sitä. Vapaa-aikana katse kiinnittyy puhelimeen tai suoritetaan liikuntaa. ”Meidät ohjataan pienestä pitäen ajattelun, puheen ja käsitteellisen ymmärtämisen maailmaan. Miksi elävyyden kokemus pakenee meitä. Hän oli silloin kolmekymppinen. ”Minua viehättää, miten arkipäivän tilanteissa kaikki?–?syömisen ja rakastelun lisäksi yhteys toisin ihmisiin ja luontoon?–?voi olla niin erilaista siitä riippuen, miten kehotietoisessa tilassa olemme. 26 | VOI HYVIN. Silloin huomaa, miltä kehossa tuntuu”, Saarikko sanoo. Puhutaan kehotuntumasta. Hänen aistinsa ovat nykyään enemmän auki kuin kolmikymppisenä, ja kyky nauttia elämästä on vahvistunut vuosien mittaan. ”Se oli kuin Yves Saint Laurentin parfyymipullo, jossa oli erilaisia värejä ja kultaa. Eikä meillä ole aikaakaan aistia ja olla läsnä, sillä kiirettä pitää melkein aina, kotona ja töissä. Jos ihmisellä ei ole kykyä viedä huomiota aistimuksiin, huolimyllystä ei pääse pois. Tietokone, televisio ja kännykkä kaappaavat meidät helposti itseltämme ja aistimuksiltamme myös vapaa-aikana. Se voi viedä myös yöunet”, Saarikko sanoo. Ja myös tilaan, jossa olemme, tai maisemaan, joka ympäröi meidät. Moni elää Saarikon mukaan jatkuvasti suorittavassa moodissa. ”Stressitila vaikuttaa kaikkeen, se rasittaa elimistöä ja mieltä.” Aistit ovat portteja maailmaan. Emme saa mistään mallia elämään, jossa tunnetaan, aistitaan ja ollaan enemmän kehollisesti läsnä”, Saarikko sanoo. Jos kroonisen stressitilan taustalla on lisäksi käsittelemättömiä traumoja, seurauksena voi olla masennus. Runsas ruutuaika ei helpota tilannetta. Tai sitten ei
Stressiverkossa ollessa kaikki muu menee ohi. Lähde: Jaana-Mirjam Mustavuori: Aistit auki! Anna elämän koskettaa. Kun näet kiven, perhosen, kukan tai mitä tahansa, mihin katseesi osuu, pysähdy. Kun olemme siinä, hermostomme on joko jähmettymistai ’taistele tai pakene’ -tilassa. Kun istut työpöydän ääressä, bussissa tai kahvilassa, sulje silmäsi hetkeksi. Huomaa, miltä kehossasi tuntuu, onko pistelyä, värinää tai muita aistimuksia. Tunne siitä, että täytyy taistella tai juosta karkuun tai jähmettyä niille sijoilleen, paljastaa stressiverkon olevan päällä. Mitä huomaat. Jatka 15 minuuttia. Missä. TIETOINEN SYÖMINEN. Huomaa, mitkä niistä tulevat kauempaa, mitkä lähempää, mitkä ylhäältä, mitkä alhaalta, mitkä korvan juuresta. Kun seuraavan kerran syöt, pysähdy maistamaan jokaista aterian ainesosaa erikseen. Yksityisvastaanoton lisäksi hän vetää Kotona kehossa -valmennusta yhdessä Pirjo Salon kanssa ja ohjaa terapeuttisia ja kehotietoisuutta vahvistavia ryhmiä Kirkkonummella, Turussa, Helsingissä ja Kemiönsaarella. KOSKETUS. Tarja asuu Nurmijärven Nukarilla omakotitalossa merikapteenimiehensä, kissojensa Aapon ja Simon sekä bernhardinkoiransa Bertan kanssa. Harjoitus tekee mestarin. VOI HYVIN | 27. Anna katsomiselle aikaa. Huomaa, miten hengityksesi kulkee sisään ja ulos. OPETTELE AVAAMAAN AISTISI SAMASTA ASIASTA puhuu kehopsykoterapeutti Tarja Ryynänen. Kaikki käy. Ihmisaivot ovat ikivanhat. Jatka 15 minuuttia. Riitta asuu vanhassa puutalossa Kemiönsaarella miehensä kanssa. Huomaa ruoan rakenne ja se, miltä se tuntuu suussasi. Toista harjoitus monta kertaa päivässä. Basam Books 2014. ”Tieteellisen selityksen mukaan stressiverkossa ihmisellä on käytännössä vähemmän kaistaa käytössä kuin havaintojen aivoverkossa. Lähde kävelylle lähiluontoon. Mikään ei tunnu missään. aivoverkko, jolloin rauhoittumisjärjestelmä kytkeytyy päälle. S RIITTA SAARIKKO on Rosenja PBSPterapeutti, työnohjaaja, Essential Motion -ohjaaja ja maatalousja metsätieteiden tohtori. Huomaa, miltä voide tuntuu ja tuoksuu. Hän järjestää myös hyvinvointikoulutuksia. Pysähdy pienin väliajoin kuuntelemaan ympäristön ääniä. Astu ovesta ulos. Toisto opettaa aivot siirtymään ketterästi stressitilasta havaintojen tekemisen tilaan aina, kun se on tarpeen. KEHOTUNTUMA. Luonnollisen toiminnanohjauksen ja havaintojen verkossa oleminen taas laajenee, ja käytössä on enemmän kaistoja. Sulje silmäsi ja ota esineet ja ruoat vuorotellen käteesi. Hän käyttää työssään Stanley H. 2. Ryynänen kertoo, että meillä on kaksi aivoverkkoa. Muinaisten esivanhempiemme perua on se, että kun ihminen on jommassakummassa aivoverkossa, toinen sammuu. Huomaa, mitä tunnet kehossasi. Ensimmäinen on tarinaja stressiverkko. Mind-Body Bridging -menetelmä perustuu aivotutkimukseen. Blockin kehittämää Mind-Body Bridging -menetelmää (MBB), jossa palautetaan ruumiin ja mielen yhteys aistimuksia apuna käyttäen. 5. Kun huolien ja ajatusten karuselli alkaa pyöriä mielessä, yhteys aisteihin katkeaa välittömästi. Toinen hermojärjestelmä on luonnollisen toiminnan ohjauksen ja havaintojen TARJA RYYNÄNEN on psykodynaaminen kehopsykoterapeutti ja teologian maisteri, joka tekee pitkiä yksilöja ryhmäterapioita sekä työnohjausta ihmissuhdetyössä oleville. 3. 4. ELÄVYYDEN tunne palaa, kun tulet tietoiseksi aistimuksista. 6. Syö hitaasti. Kosteusvoiteen levittäminen. Huomaa vain mitä huomaat. ”Silloin ihminen liikkuu maailman läpi puuduksissa”, Ryynänen sanoo. STRESSIVERKOSSA IHMISEN oleminen kapeutuu. Miten tuoksut vaikuttavat sinuun. Stressitila vaikuttaa kaikkeen, kuten aineenvaihduntaan, hormonitoimintaan, ruoansulatukseen ja havaintokykyyn. Huomaa, miten hampaasi pienentävät ruoan. Katso tarkasti, mitä näet. Huomaa jokainen pienikin makuvivahde. 1. Avaa silmäsi. Millainen aistimus on. Huomaa, miten suussasi oleva ruoka-aines sekoittuu sylkeen. Kesäisin hän pelaa golfia ja pyöräilee, talvella hiihtää ja tekee kotijumppaa. Tuntuuko kosketus erilaiselta eri kehonosissa. Älä arvioi tai luokittele ääniä, ota ne vain vastaan. Kun seuraavan kerran levität kosteusvoidetta ihollesi, tee se hitaasti ja huomaa, miltä kosketus tuntuu eri puolilla kehoa. NENÄHETKI. KUUNTELUKÄVELY. Huomaa, miltä tuoli tuntuu takamuksesi alla ja jalkapohjasi tuntuvat lattiaa vasten. Nuuhki sitten jokaisen tuoksua. KATSELUKÄVELY. Kokoa pöydälle eteesi voimakkaasti tuoksuvia asioita ja esineitä: tuoksusaippua, yrttejä, mausteita, kukkia, hedelmiä ja muita ruoka-aineita. Se rasittaa elimistöä ja mieltä”, Ryynänen sanoo. Emme kuule linnunlaulua, emmekä havaitse kahvin tuoksua, koska päällimmäiseksi nousee selviytyminen. Hän harrastaa energialääketiedettä, kirjoittaa haikuja ja tykkää valokuvaamisesta
Hän sanoo, että mikään ei tunnu miltään, jos vain suorittaa ja touhuaa. Itseään kuuntelemalla huomaa, minkä aistin käyttäminen vie parhaiten pois stressiverkosta. Mieli ei silloin haudo menneitä eikä laukkaa tulevassa. Ihminen toimii silloin luontevammin hetken ja tilanteen kannalta. Silloin ihminen huomaa ja havaitsee uusia asioita sekä toimii aiempaa monipuolisemmin. Havainto tekee kuitenkin tilaa rentouOn eri asia katsoa pihapuuta ikkunan takaa kuin mennä ulos pihalle. ”Mitä enemmän olen läsnä nykyhetkessä, aistin ympäristöäni ja tunnen oman kehoni, sitä enemmän nautin elämästä”, Saarikko kertoo. Näin on helpompi keskittyä aistien monipuoliseen käyttämiseen. . Mitä kuulet nyt?” Hän kertoo haluavansa työssään tukea sitä, että ihmiset ovat kontaktissa ja läsnä. Mielen ja kehon välille aukeaa ikään kuin silta. Hänen mukaansa tärkeintä on puhdas havainto, se, mitä juuri tällä hetkellä on. Mitä koet nyt. Luontoretkellä sitä on helppo harjoitella.” Saarikko suosittelee jättämään kuulokkeet ja kännykän kotiin, kun lähtee luontoon. ”Taika on siinä, että kun ihminen oivaltaa olevansa stressiverkossa, hän on jo siirtynyt havaintojen verkkoon”, Ryynänen sanoo. ”Mikä tahansa havainto katkaisee stressiverkon toiminnan.” On eri asia katsoa pihapuuta ikkunaruudun takaa kuin mennä ulos pihalle, jolloin voi haistaa, nähdä ja kuulla. Silloin elimistö palautuu parhaiten rasituksista ja meistä tulee joustavampia. ”Joskus havainto saattaa olla epämukava. Jos ihminen on elänyt vuosikausia – tai vuosikymmeniä – stressiverkossa, aivot tarvitsevat enemmän aikaa oppia uusille tavoille. Joskus hän kannustaa keskittymään hetkeksi hengityksen kuuntelemiseen. Kun ihminen rentoutuu ja kokee syvempää kehotietoisuutta, hän voi lopulta kokea hetkittäin olevansa yhtä kaiken kanssa. Huomaan esimerkiksi olevani hirveän väsynyt. Mitä kuulet. ”Palautan asiakkaita koko ajan havaintoihin. Kun eletään havaintojen verkossa, saadaan yhteys ympäröivään maailmaan ja omaan kehoon. ”Sama pätee ruutuaikaan, television, tietokoneen ja kännykän kanssa vietettyyn aikaan.” Riitta Saarikko on löytänyt aistien avulla yhteyden virtaavaan, keveään olotilaan. ”Kun ihminen palaa huolikarusellista nykyhetkeen aistimusten avulla, hän ankkuroituu nykyhetkeen. Hän kehottaa tuntemaan lattian jalkojen alla, kun paniikki iskee. MBB-harjoitusten tavoite on palauttaa elämän laajuus takaisin. Huomio voi olla esimerkiksi kuuloaistimuksissa ja taustaäänissä tai tuntoaistimuksissa. Stressiverkon toimintaan kuuluu myös sisäinen vuoropuhelu, tarina, joka johdattaa ihmisen yhä uudestaan stressiverkkoon. Aisteihin kosketuksessa oleminen purkaa ajatusten takana olevat vaatimukset ja sallii viisauden virrata päivittäisissä toimissa. KUN ON LÄSNÄ, pystyy kokemaan, mitä on juuri nyt tai miltä sade, tuuli ja jäykkä niska tuntuvat. Se mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. 28 | VOI HYVIN. Saarikon työkalupakissa on välineitä, joiden avulla opetellaan havaitsemaan ulkoisen maailman lisäksi sisäisyyttä, eli kehollisia aistimuksia, liikettä ja hengitystä Saarikko opettaa ihmiset ravistelemaan itseään?–?käsiään, jalkojaan ja koko kehoaan. Mitä koet. Mitä näet nyt. ”Kun ihminen astuu havaintojen verkkoon, sisäinen vuoropuhelu lakkaa. Aistiminen käynnistää luonnollisen toiminnanohjauksen ja havaintojen aivoverkon. Mieli lähtee helposti mukaan erilaisiin huoliin. Se tarkoittaa tunteiden kohtaamista, aistien avaamista ja tietoiseksi tulemista ympäristöstä ja omasta kehosta. Käytössä on enemmän vaihtoehtoja. delle, koska ihmisellä on silloin enemmän resursseja käytössä.” Havainnot antavat mahdollisuuden kokea jotain miellyttävää. Kun makuja hajuaisti otetaan käyttöön, niihin liittyy useammin selkeitä ”pidän” tai ”en pidä” -ajatuksia. Se ryhtyy analysoimaan. Ryynäsen mukaan jokaisella on oma salainen aistijärjestelmä. ”Teen niin yhä uudestaan ja uudestaan”, Ryynänen sanoo. Mitä kehossa tapahtuu nyt. Kun aivot menevät tarinoiden verkkoon, hän palauttaa ne takaisin havaintoon. Mitä näet. Mitä kehossa tapahtuu nyt. Myös lempeys ja myötätuntoinen suhtautuminen itseen on hänelle tärkeää. Aistien herättäminen ja elämän vastaanottaminen tuo mehukkuutta arkeen. Näin elämään tulee enemmän väljyyttä, valinnanvaraa ja nautintoa. JOS AIVOT OVAT tottuneet stressitilaan, ne täytyy totuttaa havaintotilaan havainto kerrallaan. Ryynästä kiinnostaa se, mikä vie ihmisen jatkuvasti stressiverkkoon, ja se, miten sieltä pääsee pois, eli tekemällä havaintoja. Muutos tapahtuu vähitellen. Mikä tahansa havainto, vaikka se, että kosketat sormella nenänpäätä, katkaisee stressiverkon toiminnan”, Ryynänen sanoo. Aistien avaamisessa on kyse myös terveydestä ja palautumisesta. Myös Riitta Saarikko auttaa ihmisiä havahtumaan nykyhetkeen. –?stressin iskiessä ja huomaamaan samalla, miltä tuntuu. Mistä olet nyt tietoinen
aivaorganics.com Villin minimalistista ihonhoitoa AIVA on uusi suomalainen tuotemerkki, joka tietää, että olet ainutlaatuinen. Kansainvälisesti palkittu ihonhoitomme on villin minimalistista helppoa, vaivatonta ja monikäyttöistä. Dermatologisesti todennettua. Kaikille ihotyypeille myös herkälle iholle. Kaksi tuotettamme The Cream sekä The Oil hoitavat yksin ja yhdessä yli kymmenen ihonhoitotuotteen tehtävät. Aitoudessa, yksilöllisyydessä ja elämisen jäljissä on mielestämme jotakin siloteltua, keinotekoista täydellisyyttä kiehtovampaa. aivaorganics com. Villin minimalistista ihonhoitoa AIVA on uusi suomalainen tuotemerkki, joka tietää, että olet ainutlaatuinen. Dermatologisesti todennettua. Kaikille ihotyypeille myös herkälle iholle. Aitoudessa, yksilöllisyydessä ja elämisen jäljissä on mielestämme jotakin siloteltua, keinotekoista täydellisyyttä kiehtovampaa. Dermatologisesti todennettua. Kansainvälisesti palkittu ihonhoitomme on villin minimalistista helppoa, vaivatonta ja monikäyttöistä. Kansainvälisesti palkittu ihonhoitomme on villin minimalistista helppoa, vaivatonta ja monikäyttöistä. Kaksi tuotettamme The Cream sekä The Oil hoitavat yksin ja yhdessä yli kymmenen ihonhoitotuotteen tehtävät. Kaksi tuotettamme The Cream sekä The Oil hoitavat yksin ja yhdessä yli kymmenen ihonhoitotuotteen tehtävät. Aitoudessa, yksilöllisyydessä ja elämisen jäljissä on mielestämme jotakin siloteltua, keinotekoista täydellisyyttä kiehtovampaa. Kaikille ihotyypeille myös herkälle iholle. aivaorganics.com Villin minimalistista ihonhoitoa AIVA on uusi suomalainen tuotemerkki, joka tietää, että olet ainutlaatuinen
ELÄMÄNFILOSOFIA Wenzel Hagelstamin mielestä historiaa kannattaa tutkia, sillä siellä on toivoa. Hän on löytänyt menneisyydestä vastauksen moniin kysymyksiin. TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT PETRI MULARI ”Aitous on tärkein arvoni” 30 | VOI HYVIN
Jo tila antaa monille lohtua.” VOI HYVIN | 31. ”Niihin liittyy niin paljon pyhää historiaa. Wenzel Hagelstam pitää kirkkorakennuksista
Dan Kronqvistin kirjoittama elämäkertakirja Wenzel Hagelstam – antiikkikauppiaan muistelmat (suom. Hänelle itselleen yhä rakkaampia ja tärkeämpiä ovat nykyisin taulut. Istun tarjotulle tuolille, jota on käyttänyt moni ennen minua. Hän oli voimakastahtoinen ja suvaitsevainen.” Perhe ei ollut lainkaan uskonnollinen. Hänellä on neljä lasta sekä kymmenen lastenlasta. WENZEL HAGELSTAM on suomenruotsalainen antiikkialan yrittäjä ja asiantuntija. Hän oli syvästi kristillinen ihminen ja toimi koko elämänsä ajan Pelastusarmeijassa. ”Palasin ruotsinkieliseen kotiini, ja tunsin olevani ulkopuolinen ja täysin väärässä ”Nykyisin keskityn tauluihin, jokainen niistä on ainutlaatuinen.” 32 | VOI HYVIN. Sen jälkeen hän on ollut mukana lukuisissa tv-ohjelmissa sekä julkaissut useita alan kirjoja. Hän oli voimakastahtoinen ja suvaitsevainen.” Äitikään ei osallistunut kovin paljon lasten arkeen, osin käytännön syistä. Hän oli sairastanut polion, ja hänen toinen kätensä oli halvaantunut. Ensimmäisinä elinvuosinaan Wenzel ruokaili lastenhuoneessa yhdessä hoitajan kanssa. Hän on julkaissut talvella muistelmateoksen. Ne ovat erikokoisia ja -tyylisiä, sekä abstrakteja sekä esittäviä, kymmeniä maalauksia, limittäin ja lomittain. Wenzel istuu taiteen keskellä, työpöytänsä takana, kiireettömänä ja tarkkaavaisena. ”Luotin häneen täysin. ”Arvomaailmani perusta on Karinilta. Hänellä oli isosisko ja myöhemmin syntyi vielä kolme veljeä. Kati Valli) ilmestyi keväällä. Äiti kuului aatelissukuun, ja yrittäjäisän elämänarvot rakentuivat pitkälle syntyperän ja moitteettoman julkissivun kunnioittamiseen. Liiketoimintaa hän sanoo jatkavansa osittain terapiamielessä. Joutenolo ei sovi hänelle. Hänellä on edelleen oma taulukauppa. Perhe asui hyvässä osoitteessa Helsingin Bulevardilla, ja kaiken piti olla tiptop. Hän tuli tunnetuksi vuonna 1997 alkaneesta television Antiikkia, antiikkia -ohjelmasta. Moni muu ihmisen keräämä kapistus on aina enemmän tai vähemmän massatuote.” Tapaamme Wenzelin Kapteeninkadun taidekaupassa. Antiikkiasiantuntija Wenzel Hagelstam, 82, sanoo, että uudet esineet ovat usein kylmiä. Henkisistä asioista ei keskusteltu, eikä esimerkiksi kirkossa käyty juuri koskaan. Tuoli on peräisin 1700-luvun lopulta. Hän sai matkalla tuberkuloositartunnan ja joutui muiden sairastuneiden suomalaislasten kanssa Huddingeen, Balingstan kartanoon perustettuun lastenkotiin, jossa monet hoitajatkin puhuivat suomea. Sen sijaan vanhoissa tavaroissa voi tuntea tarinan ja lämmön. Soppaa, saippuaa ja sielunpelastusta -periaate kuvaa hänen lämmintä ja empaattista luonnettaan.” Hoitaja vei lapset myös pyhäkouluun, ja tarinat hyvistä teoista, heikommista huolehtimisesta ja Jeesuksen elämästä tulivat tutuksi. Se on ahdettu täyteen tauluja, niitä on niin seinillä kuin lattiallakin. ”Iltarukous ja ruoan siunaaminen kuuluivat tapoihin, mutta ne olivat vain muodollinen rituaali. ”Työ on ollut kierrätystä, ja sitä on koko elämä. Me lapset olimme kuin koirat, tottelimme nöyrästi.” SOTALAPSIAIKA RUOTSISSA vaikutti Wenzeliin päinvastoin kuin yleensä. ”Taiteella ei ole kansallisuusrajoja, ja jokainen taulu on ainutlaatuinen. Sen voi aistia, kun koskettaa esinettä tai kun astuu tilaan. 82-vuotias Wenzel asuu Etelä-Helsingissä puolisonsa Lenan ja koiransa Lucan kanssa. Kun hän tuli kolmivuotiaana takaisin kotiin, hän ei osannut ruotsia juuri lainkaan. Katutason liiketilassa on suuret ikkunat, mutta muuten paikka näyttää työhuoneelta. Muistutan enemmän äitiä. Sisarusten tärkein ja läheisin ihminen oli perheen lastenhoitaja Karin Wilander. Arvostan aitoutta niin ihmisissä kuin esineissäkin.” WENZEL SYNTYI välirauhan aikaan helsinkiläiseen porvarisperheeseen. Ymmärsin varsin pian, että ajattelen eri tavoin kuin isäni.” ”Muistutan enemmän äitiäni. J okaisella tavaralla ja rakennuksella on oma henki. ”Isä oli machomies, mutta aika heikko, ja hän jäi minulle etäiseksi. Kymmenvuotiaina lapset pääsivät aikuisten pöytään, mutta silloinkin he teitittelivät vanhempiaan ja saivat jutella vain, kun heitä puhuteltiin
Erikoista lapsuudessa oli myös se, että Wenzel adoptoitiin äidin veljen perheeseen. Ketään ei saisi tuomitakaan varallisuuden perusteella. Se oli melko erilaista kuin oman perheeni elämä.” Adoptioisä oli boheemi aatelisherra, joka matkusteli paljon ja eli varsin tuhlaavaisesti. LEIKKIKAVEREITA WENZELILLÄ ei lapsuudessa ollut. Se oli 1960-luvun tervettä kapinointia.” Sen sijaan solidaarisuuspuoli lastenhoitajan arvomaailmasta tuntui yhä omemmalta: syntyperä tai omaisuus eivät lisää ihmisen arvoa, vaan jopa päinvastoin. asioista, ja isäni arvomaailma tuntui entistä vieraammalta.” Myös se kirkko ja uskonto, johon Wenzel nuoruusvuosinaan tutustui, oli täysin erilainen kuin lapsuuden pyhäkoulun tarinat. Ajattelen yhä, että hän oli aika oikeassa. Lisäksi sain seurata enoni huikentelevaista ja eksoottista elämää samppanja-aamiaisineen ja taidenäyttelyineen. Hän ei oikein sopeutunut sinne, ja sen jälkeen häntä pompoteltiin koulusta toiseen. ”Oikeastaan sain kavereita vasta lyseossa, jossa oli oppilaita eri sosiaaliluokista. ”Raha oli melko pieni, mutta minulle merkittävä. Hän kuitenkin sai adoptioisältään kuukausirahaa ja vieraili tämän luona Pariisissa. Myös ensimmäiset kouluvuodet olivat epätavalliset. Enolla ei ollut omia lapsia, ja hän halusi saada oman perillisen. ”Erosin kirkosta, kuten monet kaverinikin. Oudon järjestelyn jälkeen poika asui edelleen kotonaan ja säilytti isänsä sukunimen. Kaikki on ”Jatkan työtäni osittain siksi, että se on minulle terapiaa.En osaa olla ilmankaan.” ”Kymmenvuotias Luca on tärkeä perheenjäsen. ” Yrittäjänä Wenzel on itsekin vaurastunut ja miettinyt omistamista eri kanteilta. ”Oikeastaan ihminen on omistaja vain sen ajan, kun hän on elossa. Keskustelimme paljon yhteiskunnallisista ”Syntyperä tai omaisuus ei lisää ihmisen arvoa, vaan jopa päinvastoin.” S paikassa. ”Karin sanoi, että rikkaisiin ihmisiin ei kannata luottaa. Isosiskokin puhui oman sotalapsivuotensa jälkeen vain ruotsia.” Ensimmäiset kouluvuotensa Wenzel kävi isän määräyksellä pienessä, vanhanaikaisessa yksityiskoulussa. Perintöä pojalle ei lopulta kovinkaan paljon jäänyt. Eäimet ovat yhtä arvokkaita kuin ihmiset.” VOI HYVIN | 33
” Charlotta on asunut vanhempineen suurimman osan elämästään Ruotsissa, mutta hän on ollut aina myös osa Wenzelin perhettä. Tapaamishetkellä Lena hoiti sairasta miestään, ja Wenzel puolestaan oli ajautunut erilleen toisesta vaimostaan. Suvaitsevaisuus on iän myötä lisääntynyt. Kohtaaminen oli kuin romanttisesta elokuvasta: sinäkö se olet, niin monen vuoden jälkeen. Lisäksi on neljäs lapsi, avioliiton ulkopuolinen tytär. lainaa, ja omistaminen on suuressa määrin vastuuta. Niinpä käytimme luonnon menetelmää ja yhdeksän kuukauden kuluttua syntyi tyttäreni Charlotta.” ”Kannattaa tutustua historiaan. ”Mikään ei ollut loppunut. Katyn ystävättäret, naispari, olivat nimittäin pitkään halunneet lasta. Tällä hetkellä hän asuu Tukholmassa ja pitää yhä yhteyttä isäänsä ja sisaruksiinsa. Oikeastaan vaimon toive. ”Tämän maapallon suojelu on ihmisen tärkein tehtävä.” 34 | VOI HYVIN. Viisikymmentä vuotta aiemmin kihlautunut pari vihittiin avioliittoon Inarin saamelaiskirkossa. ”Myös kirkko on muuttunut vapaamielisemmäksi ja tasa-arvoisemmaksi. Keskinäinen yhteys löytyi. Kyseessä oli Lena, jonka kanssa Wenzel oli ollut kihloissa 19-vuotiaana. Se tekee paljon hyvää ja tarjoaa monille lohtua. Muutama vuosi myöhemmin Lenan mies kuoli, ja Wenzel erosi vaimostaan. He olivat pohtineet erilaisia keinoja unelman toteuttamiseksi. Onneksi maailma on muuttunut hyvään suuntaan.” ERÄÄNÄ PÄIVÄNÄ 2000-luvun alussa Wenzel käveli Bulevardilla ja kuuli naisen huutavan häntä nimeltä. ”Tilanne oli meille kaikille luonnollinen. Olen tavannut monia tosi viisaita pappeja.” Ympyrä on sulkeutunut, ja Wenzel on palannut yhä enemmän lapsuutensa arvoihin. Veljeni kävivät Steinerkoulua, ja sitä kautta tutustuin myös antroposofisiin oppeihin.” Kaikki tapahtui täysin sovinnossa ja vailla mustasukkaisuutta. Voimme olla avuksi vaimoni ystäville, ja sain ihanan tyttären. ”Se oli luonnollinen kehitys ja tuntui hyvältä päätökseltä.” Enää hän ei näe kirkon toimintaa yhtä kriittisen mustavalkoisesti kuin teini-ikäisenä. Kun pariskunta meni naimisiin Wenzel oli 75ja Lena 73-vuotias. Ennen sitä Wenzel oli liittynyt takaisin kirkkoon. Näin piti käydä.” Wenzel sanoo siirtyneensä yhä enemmän kasvissyöjäksi. On tärkeää, miten ja kenen hyväksi hallussaan olevan varallisuuden käyttää.” LASTENSA ÄIDIN Katyn kanssa Wenzel avioitui 1960-luvulla. Aina on selvitty, ja hyvä lopulta voittaa.” He päättivät tavata pian uudestaan, ja kaikki tuntui heti oikealta. Wenzel on radikaalin 1960-luvun kasvatti, ja edelleen hän on feministi sekä ehdoton tasa-arvon kannattaja. ”Uskonnot ja henkiset asiat ovat kiinnostaneet minua aina. Jälleennäkeminen vuosikymmenien jälkeen oli yllättävä ja ihana. Pariskunnalla on yhteensä kolme lasta, tytär ja kaksi poikaa. ”Katy ehdotti, että he voisivat yksinkertaisesti lainata minua, hänen miestään. Tämä tytär ei kuitenkaan ole ulkopuolisen suhteen hedelmä, vaan yhteinen päätös. ”Nyt ajattelen, että olimme aika monessa asiassa oikeassa. He olivat kuitenkin eronneet, ja molemmille tuli omat liittonsa ja lapsensa. Olimme molemmat vain kypsyneet ja hioutuneet valmiimmiksi toisillemme
Hän asuu tällä hetkellä Lena-vaimonsa kanssa huoneistossa, jossa on aikoinaan asunut myös L. Tässä iässä kuolema on aina läsnä. Pidän esimerkiksi Antoni Gaudin arkkitehtuurista. Lähes kaikki kohtaamiset ovat kiinnostavia ja merkittäviä. ” ELINTAPOJEN TARKISTUKSEEN kuuluu myös entistä kiinteämpi suhde luontoon. Ehkä se on osin luonnollista kiertokulkua. Ihmiset olivat älykkäitä jo kauan ennen meitä, eri puolilla maailmaa. Paljon enemmän kuin ikätovereiltaan.” Tytär Katja on valokuvaaja, ja hän on ottanut kuvat moniin Wenzelin kirjoihin. Pojanpoika Hjalmar opiskelee taidetta. Ihminen on niin onnellinen kuin hän elää ja toimii.” Ikä ja kuoleman väistämättömyys on vaikuttanut siihen, että Wenzel on miettinyt elintapojaan. Maapallo on yhtä ja samaa. ”Kun kävelen siellä, aika tuntuu häviävän. Odd pyrkii elämään 1500-luvun tyyliin, joten hänen elämäänsä ja arkeensa osallistuminen on ollut ainutlaatuinen kokemus myös historiasta kiinnostuneelle isoisälle. En kuitenkaan osaa sanoittaa sitä.” Wenzel kertoo tavanneensa ihmisiä, joilla tuntuu olevan kyky nähdä toisen ihmisen ”Vanhat puut ovat kuin taideteoksia, ajattomia ja täynnä elämää.” WENZELIN KOLME TÄRKEÄÄ IHMISSUHTEET Yhtä lailla perhe ja läheiset kuin myös tuttavat ja satunnaiset tapaamiset. Hän on maalannut muun muassa isoisänsä muotokuvan, joka on talvella ilmestyneen elämäkerran kansikuvassa. Mitä enemmän liikun luonnossa, sitä tärkeämpänä pidän, että suojelemme parhaamme mukaan metsiä, vesistöjä ja ilmaa. ”Olen tuttavapiiristä huomannut, että jos juo paljon alkoholia, kuolee väistämättä nuorempana. Väliä on vain sillä, millainen kukin on sisältäpäin. ”Ajattelen samoin sekä visuaalisesti että vertauskuvallisesti. Sen sijaan hän on tutkinut menneisyyttä. Tämä on sanonut, että vain työntekijät pitävät vapaapäiviä. Varmaa on vain tiede.” Wenzel ei ole mennyt mukaan ääriliikkeisiin. ”Pahuus voi näkyä päälle päin, samoin hyvyys. ” Wenzel on menettänyt paitsi vanhempansa myös monia ikätovereitaan ja nuorempiakin tuttujaan. Suorastaan unohdan, missä ajassa elän. Valitettavasti niitä näkee enää hyvin vähän. Ja koska eläimet ovat hänen mielestään yhtä arvokkaita kuin ihmiset, hän ei voi hyväksyä turkistarhaustakaan. ”Nuorilta oppii uusia ja tärkeitä asioita. läpi. Ikkunasta näkyy merimaisema, jota runoilija on kuvannut päiväkirjamerkinnässään: Kaiken nään omasta ikkunastani, koko maailman ihanuudet. Kokemus opettaa jonkin verran tulkitsemaan ihmisiä, samoin kuin esineitä ja tilojakin. Rudolf Steiner on muun muassa sanonut, että hän ei pidä suorista kulmista. ”Tuonpuoleisen olemassaolosta ei voi mennä väittämään mitään, sillä kukaan ei ole tullut kertomaan siitä. Eikä kulmien tarvitse olla teräviä asenteissa tai ihmissuhteissakaan.” ”Olen vapaa-ajattelija, ja kirkkoon liittymisestä huolimatta pysyn etsijänä kuolemaani asti. ”Tyhmäkin ymmärtää, että toimeentulo tai työpaikka ei saa olla syy kiduttaa eläimiä.” Hän kertoo liikkuvansa paljon Lapissa, jossa on vielä paljon ikipuita. Ehkä taivas ja helvetti ovat täällä maan päällä. Hjalmar on ollut norjalaisen Odd Nerdumin yksityisessä opissa. Tavoitteena olisi säilyä mahdollisimman pitkään toimintakykyisenä ja tyytyväisenä. Onerva. Ihmisiltä oppii, samoin kuin eläimiltäkin. ”Luonto on minulle kaikkein pyhin. Yritän elää kohtuullisen terveellisesti. Täällä etelässä ne säilyvät korkeintaan puistoissa ja hautausmailla sekä syrjäisessä saaristossa.” Wenzelin mielestä luonnonsuojelu on ihmisen tärkein tehtävä. Terävät kulmat eivät ole kauniita esineiden muodoissa. Ehkä maailma on myös tullut paremmaksi, eikä ole niin paljon tarvetta kapinoida.” KAIKKEA EI TARVITSE ymmärtää. Eikä kyse ole kansallisesta vaan mitä suurimmassa määrin globaalista asiasta. Hän on myös itse aistinut asioita, joita ei osaa selittää. ”Kenenkään ei kannata pitää itseään toista parempana. TASA-ARVO Suhtaudun kaikkiin ihmisiin, taustasta tai varallisuudesta riippumatta, samalla tavoin. ”Kannattaa tutustua historiaan. On paljonkin selittämätöntä, niin Wenzel uskoo. ”Olemme osa luomakuntaa, ja kuolema kuuluu elämään. Lempisana on nykyisin mielenrauha. Siellä on toivoa. Tunsin sen heti, kun astuin sisään ensi kerran. Maa on se, joka antaa meille ruokaa. On tuntemuksia, jotka ovat totta, mutta joita on vaikea kuvata.” Kun ihminen sairastuu ja kuolee vanhana, se on luonnollista. YMPÄRISTÖ Koti esineineen sekä koko ympäröivä luonto. ”Olen huomannut, että nuoret ovat monessa asiassa konservatiivisempia kuin oma sukupolveni aikoinaan. Vanhat puut ovat kuin taideteoksia, ajattomia ja täynnä elämää. Meidän täytyy pitää huolta luonnosta.” Wenzel kertoo siirtyneensä yhä enemmän kasvissyöjäksi. Hän on aina tehnyt työtään intohimoisesti, limittäin vapaan kanssa. Erityisesti eräs Oddin elämänohje viehättää myös Wenzeliä. Aina on selvitty, ja hyvä lopulta voittaa.” LAPSENLAPSIA WENZELILLÄ on jo peräti kymmenen. ”Kiire ei ole mihinkään.” . ”Olen viihtynyt nykyisessä kodissani ensi hetkestä. Minua ei haittaisi, vaikka jotain olisi, mutta se ei vaikuta todennäköiseltä. VOI HYVIN | 35. Myös maahanmuuttoa on tapahtunut kautta historian.” Wenzel on tottunut tekemään työtä, mutta hän myöntää, että vanhetessa elämä on hyvällä tavalla hidastunut. Se ei pelota minua. Tilassa on jotain erityistä
PYHÄT PUUT Oliivipuulehto kylpee auringossa Kreetan maaperällä. 36 | VOI HYVIN. Oliivipuilla on kreikkalaisille valtava symbolinen arvo
Se on kokenut monta tuhoa mutta istutettu aina uudestaan, viimeksi toisen maailmansodan jälkeen, edellisen puun oksien avulla. Athene puolestaa polvistui ja istutti siemenen. Poseidon iski atraimensa Akropoliin kukkulaan. TEKSTI HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK Rauhan lähde Ateenan Akropoliin kukkulalla oleva oliivipuu periytyy tarun mukaan Athenen siemenestä. Puun oksista istutettiin uusia puita eri puolille Attikaa. O liivipuu oli erityisesti antiikin aikoina tärkeä monesta syystä. Athene voitti kilpailun, sillä hän oli antanut kaupungille lahjoista suurimman: ensimmäisen oliivipuun. Kreikan mytologia kertoo, kuinka ensimmäinen oliivipuu päätyi Ateenaan. . Järistys sai aikaan maanalaisen meren, josta pulppusi maan pinnalle suolavesilähde. Pääkaupunki nimettiin Ateenaksi. Sen vuoksi uskotaan yhä, että Ateenan oliivipuissa on jäljellä jotakin Athenen oliivipuusta. VOI HYVIN | 37. Merenjumala Poseidon halusi vallata Attikan alueen, joka kiinnosti myös Athenea. Lisäksi se on yksi jumalatar Athenen symboleista. Historioitsija Herodotoksen mukaan jo samana päivänä se kasvoi takaisin. Oliivipuusta tuli voiton symboli, joka kuvaa myös rauhaa, yltäkylläisyyttä, uudelleensyntymää ja toivoa. Persian kuningas Kserkses hyökkäsi kaupunkiin vuonna 480 ennen ajanlaskun alkua ja tuhosi oliivipuun. Siitä kasvoi hetkessä oliivipuu, jonka oksat notkuivat hedelmistä. Zeus ehdotti kiistan ratkaisuksi kilpailua. Ensinnäkin se on oliiviöljyn lähde. Ylijumala Zeuksen tytär oli harkitsevainen mutta ovela sodan-, oikeuden ja viisauden jumalatar, joka toimi myös taiteiden ja kirjallisuuden suojelijana
Siitä voi valmistaa myös vaikkapa pestoa, hummusta, smoothieta ja sipsejä. Leikkaa lehdet pienemmiksi paloiksi ja hiero niihin vähän suolaa ja sitruunamehua tai etikkaa. Lehtikaali pehmenee nopeasti, vaikka salaatissa käytettäväksi. Myös lehtiruodin voi käyttää paloiteltuna kypsennettäviin ruokiin. 38 | VOI HYVIN. Kokeile sitä myös raakana ruokaisassa salaatissa. Revi ensin isoimmat lehtiruodit pois ja suikaloi lehdet pienemmiksi paloiksi pakasterasiaan tai -pussiin. TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVAT TIMO PYYKKÖ JA ADOBE STOCK RUOK A 2 Lehtikaalin kotimainen satokausi kestää aina kesäkuusta joulukuulle. 3 Lehtikaali sopii suikaloituna hyvin salaatteihin, keittoihin, muhennoksiin ja piirakoihin. Se sisältää myös proteiinia, rautaa ja karoteenia. Kiharareuna rulettaa Lehtikaali on oikea voimavihannes. Se päihittää muut kaalit ravintosisällöllään. Lehtikaali on myös keventäjän kaveri, sillä kuitupitoinen vihannes täyttää mahan ja tekee hyvää ruoansulatukselle. Siitä käytetään sen tummanvihreät, kiharareunaiset ja hyvin koristeelliset lehdet. 5 Lehtikaali kestää pakastuksen. 1 Lehtikaali on loistava C-vitamiinin lähde, sillä vitamiinia on lehtikaalissa jopa kaksi kertaa enemmän kuin appelsiinissa. 4 Lehtikaalia voi syödä raakana
Lisää murusteltu juusto ja pähkinät. Voit laittaa lehtikaalin, sitruunamehun ja suolan vahvaan muovipussiin ja kaulia ronskisti päältä, jolloin kaali pehmenee. Lisää kastike lehtikaalien sekaan ja anna marinoitua sen aikaa, kun valmistelet salaatin muut ainekset. 3. Leikkaa lehdet suikaleiksi. Lisää sitruunanmehu ja suola suikaleiden sekaan. Sekoita salaatin ainekset kulhossa. Rutistele käsin salaattia hetki, kunnes lehtikaalin rakenne pehmenee. Lehtikaalifetasalaatti 4 ANNOSTA | 30 MIN GLUTEENITON, VEGAANINEN 1 ps (200 g) lehtikaalia 3 rkl sitruunan mehua ½ tl suolaa 3 rkl oliiviöljyä 1 valkosipulinkynsi 1 rkl agavesiirappia ½ tl mustapippuria 2 kotimaista omenaa 100 g tuoreita taateleita 1 dl granaattiomenansiemeniä 50 g vegaanista fetaa 1 dl pekaanipähkinöitä 1. Leikkaa omenat lohkoiksi. Poista taateleista kivet ja irrota granaattiomenasta siemenet. Käytä lehtikaalipohjaa myös muihin ruokaisiin salaattehin. Sekoita öljy, hienonnettu valkosipulinkynsi, siirappi ja mustapippuri. 2. Huuhtele lehtikaali huolellisesti ja poista paksut lehtiruodit. 4. VOI HYVIN | 39
Monille kasvispainotteinen sekaruoka on toteuttamiskelpoisin tavoite. Siinä on kuitenkin haasteensa terveyden kannalta, sillä esimerkiksi kalsiumia on vaikea kerätä tarpeeksi kasvikunnan tuotteista, joten luuston kehitys ja ylläpito on hankalaa.” Vegaanit joutuvatkin turvautumaan ravintolisiin, jotka planetaarisessa ruokavaKaikkien parhaaksi Planetaarinen ruokavalio ottaa terveyden lisäksi huomioon ympäristön hyvinvoinnin. Rypsiöljyn alfalinoliinihaposta voi elimistössä muodostua EPAja DHA-kalarasvoja. Suositus: rypsiöljyä 40 g/vrk ja voita 10 g/vrk ja pähkinöitä ja siemeniä 2 rkl/vrk. 3. Syö sopivasti Planetaarisessa ruokavaliossa tavoitteena on syödä sekä terveellisesti että vain sen verran kuin on tarpeen. Liiallinen energiansaanti kuluttaa turhaan myös luonnonvaroja ja epätasa-arvoistaa ruoansaantia eri alueilla. Erityisen hyvä vaihtoehto ovat saksanpähkinät, sillä ne sisältävät sopivan määrän kumpaakin välttämätöntä rasvahappoa. Lisää hyviä rasvoja Tarvitsemme hyviä rasvoja. Kananmuna puolestaan sisältää runsaasti proteiinia mutta myös kolesterolia. Planetaarinen ruokavalio on monin tavoin tasapainottelua eri muuttujien kanssa, sillä valintoja ohjaa ruoan ravitsevuuden, turvallisuuden, edullisuuden ja saavutettavuuden lisäksi kulttuuri ja ympäristöystävällisyys. Eläinperäiset rasvat, kuten voi, sen sijaan kuuluvat vain juhlahetkiin. 1. TEKSTI HEINI LEHTOSALO KUVA ADOBE STOCK R AVITSEMUS Merenantimista kotimaiset villikalat, varsinkin rysällä pyydetty silakka ja nuotattu muikku, ovat ilmaston kannalta parhaita vaihtoehtoja. Vähän punaista lihaa Monet suomalaiset syövät punaista lihaa enemmän kuin puoli kiloa viikossa, mikä on kansainvälisen suosituksen yläraja. Ruokavalion motoksi sopisi ”kaikkea kohtuudella”, sillä yhtäkään ruokaa ei tarvitse jättää pois, vain niiden määriä muokataan. 4. Ihmisten tapojen muuttaminen ei ole yksinkertainen tehtävä, vaikka perustelut olisivat erinomaiset. Sen haltuunotto onnistuu pienin askelin. Ruoka on henkilökohtainen asia, ja jokaisella on suosikkinsa ja inhokkinsa, tapansa kokata ja nauttia. Se onkin osa elintapaa. ”Ihmisille voi kertoa, mitä ja miten pitäisi syödä, mutta usein he eivät syö niin kuin suositellaan. ”Vegaanius olisi ympäristöystävällisin vaihtoehto. Runsas punaisen lihan syönti altistaa monille elintapasairauksille, ja se myös rasittaa luontoa hyvin paljon. Se voi auttaa muuttamaan omia tottumuksia. Ylensyönnistä on seurauksena metabolinen ruokahävikki, jossa ylimääräinen nautittu energia ei suinkaan katoa vaan kerääntyy vyötärölle. 40 | VOI HYVIN. Ne ovat esimerkiksi lisukkeena liossa ovat ’käytä harvoin’ -listalla. Pähkinät ja siemenet täydentävät varsinkin pehmeiden rasvojen saantia. Ruokahävikkiä saa vähennettyä suunnittelulla. Suositus: punaista lihaa noin 14 g/vrk eli 1–2 kertaa kuukaudessa, kalaa ja kanaa kumpaakin noin 30 g /vrk eli 1–2 kertaa viikossa ja kananmunaa 13 g/vrk eli noin 1–2 kappaletta viikossa. Planetaarisessa ruokavaliossa suositellaan niiden lähteeksi rypsiöljyjä ja rypsiöljypohjaisia levitteitä. Seuraavat suositukset ovat normaalipainoiselle 30-vuotiaalle noin 70-kiloiselle miehelle tai 60-kiloiselle naiselle, joka on fyysisesti aktiivinen ja jonka energitarve on päivittäin noin 2?500 kcal. Vaihda täysjyvään Viljat – kaura, ohra ja vehnä – eivät rasita merkittävästi ympäristöä, mutta niissäkin kannattaa terveyden vuoksi valita täysjyvätuotteita. Öljykasvien siemeniä kannattaa syödä vaihdellen, jotta mahdollisia haitallisia aineita ei kerry. On arvioitu, että ruoan aiheuttamat päästön vähenisivät kolmannekselle, jos söisimme sopivasti. Jos haluat syödä eläinproteiinia, prosessoidun punaisen lihan voi vaihtaa vaikkapa kanaan, joka on ilmaston ja terveysvaikutusten kannalta neutraalimpi vaihtoehto. P lanetaarinen ruokavalio on armollinen. 2. Sen tavoitteena on huomioida sekä ihmisen että ympäristön hyvinvointi, eikä se kiellä tai saarnaa. Se tarkoittaa, että jokainen voi miettiä, mihin ilmastotekoihin on valmis”, yliopistoopettaja Eeva Voutilainen sanoo. Planetaariseen ruokavalioon voi kuitenkin siirtyä pikkuhiljaa, se on hyvin joustava eikä kenenkään tarvitse muuttaa radikaalisti sitä, miten nykyään syö
Monissa perinteisissä ruokalajeissa, kuten kaalikääryleissä, lihaa on valmiiksi kohtuullisesti. Ei kannata myöskään unohtaa hernettä. Kun maidon käyttö vähenee, korvaavaa kalsiumia saa kasvijuomista, kuten kauramaidosta, tai kasviksista, erityisesti kaaleista. Suositus: palkokasveja 125 g/vrk. Suosi kasvisruokaa Kehotus ’syö vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä’ pätee yhä. huomattavasti parempi vaihtoehto kuin riisi, joka rasittaa luontoa yhtä paljon kuin maitovalmisteet. Lisää palkokasveja Suomalaiset syövät edelleen vähän palkokasveja ja niistä tehtyjä ruokia, vaikka tuotevalikoima on laajentunut viime vuosina. Lisäksi Suomessa kahvia päätyy viemäriin luvattoman paljon. Erityisesti pitkään kypsytetyt juustot sisältävät paljon kovaa rasvaa ja suolaa. 5. 7. Tuorejuustot ovat parempi vaihtoehto. Suositus: vihanneksia ja juureksia 300 g/vrk, marjoja ja hedelmiä 200 g/vrk ja tärkkelyspitoisia juureksia, kuten perunaa, 50 g/vrk. Vain kaksi kolmasosaa suomalaisista kuitenkin noudattaa neuvoa. sesongin mukaan luomuja lähiruokaa. Ne saattavat aiheuttaa vatsavaivoja, joten niihin on syytä totutella vähitellen. Asiantuntijana elintarviketieteen lisensiaatti ja yliopisto-opettaja Eeva Voutilainen Helsingin yliopistosta. Suositus: täysjyvää noin 230 g/vrk. Toistaiseksi suurin osa pavuista on tuontitavaraa, mutta silti ne ovat luonnon kannalta parempia kuin maitoja lihatuotteet. Vähennä maitoa Suomalaiset käyttävät maitotuotteita toiseksi eniten maailmassa. Aina kannattaa suosia sesongin kasviksia ja luomua sekä käyttää hyväksi myös villiyrttejä ja muita luonnonantimia. 8. Suositus: maitotuotteita 250 g/vrk eli enintään 2,5 dl maitoa vastaava määrä. Nautimme päivän mittaan kuitenkin myös muunlaisia nesteitä. Palkokasvit sisältävät proteiinin lisäksi muun muassa ravintokuitua, joka sitoo kolesterolia imeytymättömään muotoon. Lisäksi niiden tuottaminen rasittaa merkittävästi luontoa, joten niitä olisi hyvä syödä vain harvoina herkkuhetkinä. . VOI HYVIN | 41. Duodecim 2023. Juo vettä Vesi on elämän ehto. Ilmaston kannalta on hyödyllistä syödä ”Ylimääräinen nautittu energia ei katoa vaan kerääntyy vyötärölle.” 6. Luonto kiittää, kun suosimme kasviksiin painottuvaa ruokavaliota. Esimerkiksi täysjyväviljaa kannattaa syödä joka aterialla ja perunaa kerran päivässä, sillä niissä on muun muassa hyvänlaatuista proteiinia ja niiden hiilijalanjälki on pieni. Pataja murekeruoissa lihan voi korvata kokonaan tai osittain kasviksilla tai vaikkapa sienillä. Sokerija alkoholipitoisia juomia kannattaa nauttia vain harvoin ja kohtuudella, sillä kumpikin altistaa muun muassa terveyshaitoille. Kahvi puolestaan piristää ja sisältää antioksidantteja, mutta sen kasvatus rasittaa paljon luontoa. Lisätietoa: Hanna Haveri, Soili Soisalo ja Eeva Voutilainen: Planetaarinen ruokavalio. Suositus: vettä 1,5–2 l/vrk. Lisäksi juomiin lisättyä sokeria ei saisi nauttia enempää kuin 30 g/vrk
TERVEYS Jos hampaitaan ei hoida hyvin, seurauksena voi olla parodontiitti. Se on jo nuorten aikuisten sairaus. 42 | VOI HYVIN
Kun pidät huolta suustasi ja hampaistasi, riski sairastua moniin yleissairauksiin pienenee merkittävästi. Erityisesti suun sairauksista salakavalin, parodontiitti, on tärkeää löytää hyvissä ajoissa. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK Suun hoito tukee kehon terveyttä VOI HYVIN | 43
Maailmanlaajuisesti vaikea-asteista parodontiittia sairastaa yksitoista prosenttia aikuisväestöstä. Reikiä syntyy 6–7-vuotiaana erityisen helposti poskihampaiden purupinnoille, teini-ikäisenä taas hampaiden välipinnoille. ”Hoitotoimenpiteillä pystytään madaltamaan ientaskujen syvyyttä ja saamaan aikaan uutta kiinnitystä ikenen ja juuren pinnan välille.” Suomessa parodontiittia on erityisen paljon. Terveystalon suunterveyden ylilääkärin Tanja-Ketola Kinnulan mukaan sairaus on erityisen salakavala, sillä se voi pitkään olla lähes oireeton. ”Gingiviitti ei ole vielä vaarallinen tila. Omista hampaistaan hän pitää hyvää huolta pesemällä hampaat kaksi kertaa päivässä ja puhdistamalla hampaiden välit hammasväliharjalla. Jos plakkia ei puhdisteta kunnolla pois, se jää ienrajaan muhimaan ja aiheuttaa gingiviitin eli ientulehduksen. Vasta kun hampaat käydään ientaskumittarilla läpi, voi käydä ilmi, että parodontiitti on edennyt jo pitkälle”, Ketola-Kinnula kertoo. Silloin ikenien reunat alkavat hieman punoittaa ja ikenistä voi hampaita harjatessa tulla verta. T E R V E Y ST A LO L apsena ja nuorena useimmat meistä saavat erittäin hyvää hammashoitoa. Kun se on kerran tullut, siitä ei pääse koskaan eroon. Koulutukseltaan hän on sekä suuja leukakirurgian erikoishammaslääkäri että lääkäri. Hän pyrkii tutkimusryhmänsä kanssa muun muassa löytämään perinnöllisiä riskitekijöitä, joiden avulla krooniset hammassairaudet pystyttäisiin diagnosoimaan ja hoitamaan mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. Pitkä ja laaja kokemus hoitotyöstä on saanut hänet kiinnostumaan suun terveyden vaikutuksesta kokonaisterveyteen. Työikäisenä hampaiden reikiintyminen yleensä vähenee. Samalla moni saattaa alkaa ajatella, että suun ja hampaiden terveyteen ei tarvitse enää kiinnittää yhtä paljon huomiota kuin aikaisemmin. Omista hampaistaan hän pitää huolta syömällä vain neljä kertaa päivässä. Jopa 60 prosentilla aikuisväestöstä on parodontiittiin viittaavia löydöksiä, ja 21 prosentilla on todettu vaikea-asteinen parodontiitti. Jos suuhygieniaa parannetaan, se paranee jättämättä minkäänlaisia jälkiä.” Jos suuhygienia sen sijaan jatkuu puutteellisena ja ihmisellä on geneettinen alttius sairastua parodontiittiin, bakteeriplakin aiheuttama tulehdus lähtee pikkuhiljaa tuhoamaan hammasta ikeneen kiinnittäviä säikeitä. Jos tulehdus jää varhaisessa vaiheessa huomaamatta tai se hoidetaan puutteellisesti, siitä voi seurata vaikea-asteinen parodontiitti. ”Siitäkin huolimatta reikiä tulee joskus.” N IK O R A K K O LA IN E N ”Suu saattaa jopa hammaslääkärin silmiin näyttää aluksi terveeltä. Hälyttävä tosiasia on, että diagnoosi saadaan keskimäärin jo 22–28-vuotiaana. Säännöllisissä kouluhammaslääkärin tarkastuksissa ne kuitenkin huomataan ja paikataan. ”Parodontiitti noin kaksinkertaistaa riskin sairastua yleissairauksiin.” ”Suomalaisten korkea sairastumisluku selittyy osittain parodontiitille altistavalla geeniperimällä mutta ei kokonaan. Silloin kudosten tuhoutuminen ja tulehdus jatkavat etenemistään. Juuri siksi tautia kannattaa alkaa ehkäistä mahdollisimman varhain.” PIRKKO PUSSINEN työskentelee translationaalisen hammaslääketieteen professorina Itä-Suomen yliopistossa. ”Käytännössä parodontiitti on jo nuorten aikuisten sairaus. Ihmisen on mahdotonta itse päätellä, onko hänellä sitä vai ei. taan eli ientaskuihin. TANJA KETOLA-KINNULA on suunterveyden ylilääkäri Terveystalossa. Kun ientasku on syvyydeltään yli neljä millimetriä, se on jo epänormaali. Ien irtoaa hampaan juuren pinnasta, jolloin muodostuu syventynyt ientasku. ”Totta kai minäkin syön sokerisia herkkuja kuten kaikki muutkin. Syventyneitä ientaskuja ei pysty puhdistamaan omin päin, vaan niiden puhdistaminen vaatii säännöllistä hammaslääkärillä ja suuhygienistillä käyntiä. Kaikille ihmisille kertyy hampaiden pinnoille ja ienrajaan bakteeriplakkia. Kun ientaskut syvenevät, bakteeriplakkia alkaa kerääntyä myös hampaan juuren pin44 | VOI HYVIN. Suuta ja hampaita uhkaa kuitenkin uusi haaste: hampaiden kiinnityskudosten tulehdussairaus parodontiitti. PARODONTIITTI saa alkunsa huonosta suuhygieniasta. Meidän pitäisi parantaa myös suuhygieniaa.” Toisin kuin usein kuvitellaan, parodontiitti ei ole ikääntyneiden sairaus. Ajoitan ne kuitenkin aina aterian päätteeksi.” Syyskuun alussa KetolaKinnula aloittaa Pirkanmaan hyvinvointialueen suun perushoidon vastuualuejohtajana ja ylihammaslääkärinä. Hampaita uhkaa pääasiassa reikiintyminen. Sen ilmaantuvuuden huippu on 38-vuotiaana
Lisäksi hengitys saattaa alkaa haista. Pahenemisvaiheen jälkeen tulee tasannevaihe, jonka aikana hampaissa ei tapahdu juuri mitään. ”Jos tilanne vain pahenee, voi olla, että lopulta hampaita joudutaan kokonaan poistamaan.” Kun hyvää suuhygieniaa tai hammaslääkärin tarkastuksia laiminlyödään vuosia, parodontiitti pääsee muhimaan suussa. PUSSISEN JOHTAMA tutkimus keskittyy pääasiassa mikrobiomien tutkimukseen. ”Tutkitusti tiedetään, että parodontiitti noin kaksinkertaistaa riskin sairastua yleissairauksiin”, Pussinen kertoo. Syy-seuraussuhteita ei ole kuitenkaan pystytty todistamaan, koska kyse on hyvin monitekijäisistä sairauksista. Hyvien mikrobien määrä vähenee ja pahojen kasvaa. Translationaalisen hammaslääketieteen professori Pirkko Pussinen Itä-Suomen yliopistosta johtaa tutkimusta, jonka tarkoituksena on selvittää suun kroonisten tulehdussairausten yhteyttä kroonisiin kansansairauksiin. VUOSIEN KULUESSA suuhun saattaa kehittyä jopa 20 neliösenttiä tulehtunutta ja märkivää kudosta. Sen jälkeen tulee taas uusi pahenemisvaihe. Uusien tekniikoiden avulla syljen mikrobeja on opittu kartoittamaan entistä paremmin. Erityisen haitallinen parodontiitti on verisuonten terveydelle, sillä se voi ylläpitää elimistön matala-asteista tulehdusta. Lisäksi parodontiittia sairastavilla on todettu olevan muita enemmän muun muassa rasvamaksatautia, syöpiä, muistisairauksia ja muita kognitiivisia häiriöitä. ”Jos muualla kehossa olisi yhtä suuri tulehdus, ihmiset lähtisivät lääkäriin heti. Koska hampaiden kiinnityskudokset tuhoutuvat, hampaat voivat alkaa heilua. Monimutkaisia syy-seuraussuhteita ei kuitenkaan vielä tunneta, sillä tutkimus on vasta alkuvaiheessa. VOI HYVIN | 45. Esimerkiksi suussa ja suolistossa on omat mikrobiominsa, joiden tiedetään olevan jatkuvasti yhteydessä toisiinsa sekä verenkierron että ruoansulatuskanavan kautta. Ne pääsevät verenkierron kautta kulkeutumaan kaikkialle kehoon, minkä takia ne haittaavat monin tavoin myös yleisterveyttä. Tutkimuksen tarkoituksena on muun muassa auttaa hoitotyötä tekeviä hammaslääkäreitä löytämään ja hoitamaan suun tulehdukset mahdollisimman varhain, jotta ne eivät ehtisi lisätä riskiä sairastua muihin sairauksiin. S Tavallisesti parodontiitti etenee vaiheittain. Matala-asteinen tulehdus taas lisää sydänja verisuonitautien riskiä, jolloin todennäköisyys saada sydäntai aivoinfarkti nousee. Hampaiden väliin saattaa myös tulla selviä rakoja. ”Tiedämme, että suun bakteeriston huono koostumus aiheuttaa tulehdukselliset suusairaudet. Pahat mikrobit eivät kuitenkaan ole haitallisia vain suun ja hampaiden terveydelle. Kun tulehdus on ikenissä, voi kuitenkin olla, että sitä ei juurikaan huomaa.” Vasta kun parodontiitti on edennyt jo pitkälle, se alkaa yleensä antaa ensimmäisiä ulkoisia merkkejä. Se vastaa noin kahta kämmenen alaa. Tulehdus lisää myös aikuisiän diabeteksen, lihavuuden, reuman ja verenpainetaudin riskiä. Emme kuitenkaan vielä tiedä, vaikuttaako esimerkiksi suoliston bakteeriston muuttuminen myös suun bakteeristoon tai suun bakteeriston muuttuminen suoliston bakteeristoon.” Tulevaisuudessa suun sairauksien diagnostiikassa ja hoidossa pystytään Hammas voi näyttää siltä kuin majava olisi nakertanut sen ympärillä. Mikrobiomilla tarkoitetaan tietyn elinympäristön mikrobistoa ja sen geenistöä
Myös aiemmin juurihoidettujen hampaiden kärjessä saattaa olla tulehduspesäkkeitä. Syö sokeriset herkut aterian päätteeksi, ei itsenäisinä välipaloina. Kun bakteeriston kartoitustutkimus edistyy, potilas voi itse ottaa sylkinäytteen ja tehdä analyysin vähän samaan tapaan kuin koronan kotitestiä tehdessä.”, Pussinen kertoo. RAJOITA syömiset 4–6 kertaan päivässä. Siinä iässä suun terveydestä huolehtiminen on hänen mielestään jo ihmisen tärkein terveysteko. Ikääntyessä syljen eritys luonnostaan vähenee jonkin verran. ”Hampaita harjatessa ikenet ovat saattaneet vuosien aikana vetäytyä ja paljastaa juuren pintaa. Hammas voi näyttää siltä kuin majava olisi nakertanut sen ympärillä. Silloin voi seurata tilanne, jossa suusta pääsee verenkiertoon vaarallisia bakteereita, mutta infektiooireet voivat olla hyvin lievät. Tanja Ketola-Kinnula pitää 60-vuotispäivää tärkeänä suun terveyden virstanpylväänä. Käy läpi kaikki hampaat ja pinnat. OPETTELE käyttämään sähköhammasharjaa oikein. Se taas viivästyttää tarpeettomasti muuta hoitoa ja voi huonontaa ennustetta.” Lisäksi monia lääkkeitä, kuten biologisia lääkkeitä, kortisonilääkkeitä ja osteoporoosilääkkeitä olisi hyvä määrätä vasta, kun suu on täysin kunnossa. Tutkitusti tiedetään, että 80 prosenttia reseptilääkkeistä vähentää syljen eritystä.” Jos reikiintymistä alkaa tulla aikuisena, happohyökkäysten vähentämiseen on hyvä kiinnittää huomiota. PESE hampaat kaksi kertaa päivässä fluoripitoisella hammastahnalla ja puhdista hammasvälit kerran päivässä hammasväliharjalla. Jää hetkeksi jokaisen hampaan kohdalle ja myötäile hampaan muotoa. Ne kannattaa myös pysäyttää pureskelemalla ksylitolipurkkaa. ”Suu on hoidettava kuntoon viimeistään kuusikymppisenä.” ”Jollei suuta ole aikaisemmin hoidattanut kuntoon, kuusikymppisenä se täytyy tehdä viimeistään, jos haluaa pysyä terveenä ja toimintakykyisenä.” Ketola-Kinnula haluaa varoittaa muun muassa sepsiksistä eli verenmyrkytyksistä. Se muun muassa heikentää ikenien verenkiertoa, minkä vuoksi ientulehduksen ensioire, verenvuoto ikenistä, jää helposti huomaamatta. ”Sylki on näytemateriaalina helppo kerätä. Niihin kertyy helposti bakteeriplakkia, mikä voi aiheuttaa juurikariesta”, Ketola-Kinnula kertoo. Juo janojuomana vettä. Ikääntyessä vastustuskyky kuitenkin luonnostaan heikkenee. Siksi säännöllisestä hammashoidosta ja hyvästä omahoidosta kannattaa pitää huolta.” . ”Terve suu on monin tavoin tärkeä yleisterveydelle. Älä napostele mitään niiden välissä. Pitkän, reiättömän vaiheen jälkeen reikiintyminen voi alkaa vähän ennen kuuttakymppiä. ”Lisäksi sairaudet ja lääkitykset voivat vähentää sitä entisestään. Siihen ei tarvita hammaslääkäriä tai laboratoriohoitajaa. JOS olet epävarma oikeasta puhdistustekniikasta, ota hammasharjasi ja hammasväliharjasi mukaan seuraavalle suuhygienistikäynnille. Silloin on hyvin mahdollista, että se on ollut suusta peräisin.” IKÄÄNTYESSÄ MONIEN yleissairauksien riski kasvaa nopeasti. Pyydä suuhygienistiä näyttämään, miten saat kaikki pinnat mahdollisimman puhtaiksi. Ikääntyminen, sairaudet ja lääkkeet vähentävät syljen eritystä, mikä puolestaan edistää reikiintymistä. Osaan niistä ei löydetä selvää syytä. VÄLTÄ tupakointia. JUURIKARIEKSESSA koko hampaan kaulaosa saattaa reikiintyä. todennäköisesti hyödyntämään entistä enemmän sylkinäytteitä. Sähköhammasharjalla ei kuulu tehdä samanlaista edestakaisin liikettä kuin käsihammasharjalla. ”Joskus niin voi tapahtua vaikka vain banaania puraisemalla.” Kun hampaan kaulaosa reikiintyy, reikiintymisen aiheuttama tulehdus voi levitä pesäkkeeksi juuren kärkeä ympäröivään luuhun. HUOLEHDI SUUSTA KÄY säännöllisesti hammaslääkärillä hammastarkastuksessa. Esimerkiksi tekonivelleikkaukseen meneminen ja syöpähoitojen aloittaminen edellyttää kuitenkin, että suu on hoidettu terveeksi. ”Jos suuta ei ole hoidettu kunnolla, sen hoitaminen voi viedä paljon aikaa. Parodontiitti ei kuitenkaan ole aikuisten ainoa suun terveyteen liittyvä huoli. Silloin reikien mielipaikka on hampaiden kaulaosassa ienrajan tuntumassa. Tupakointi heikentää monin tavoin suun ja hampaiden terveyttä. Silloin hammas myös katkeaa helposti. ”Siksi erityisesti juurihoidetut hampaat on syytä silloin tällöin röntgenkuvata.” Yksi tärkeimmistä reikiintymistä aiheuttavista tekijöistä on syljen erityksen väheneminen. 46 | VOI HYVIN. ”Vanhoilla ihmisillä verenmyrkytykset ovat varsin yleisiä. Nuorilla ja terveillä ihmisillä vakava hammasperäinen infektio aiheuttaa aina voimakkaita paikallisia oireita. Uusien tekniikoiden avulla syljen mikrobeja on opittu kartoittamaan entistä paremmin
Metsä/Skogen Metsämauste Mix 20 g 14,95 e. Kirjapaja 2023. Tarjonnan klassikko on Karin Havun Havupuuuutejuoma, jota on valmistettu suomalaisista luomumännyistä ja lähdevedestä jo vuodesta 1975. Sama päteen smoothieihin. Kuitu vaikuttaa myönteisesti suoliston hyvinvointiin, kolesterolitasoihin ja aineenvaihduntaan. Kuitua kannattaa sekoittaa ruokiin ja juomiin aina kun voi. Marttojen tavoitteena on opettaa terveellisiä, kestäviä ja iloa tuottavia tapoja syödä. ”Kaura sopii useimmille, myös herkkävatsaisille, ja se on luontaisesti gluteeniton. Mukana on runsaasti reseptejä. Kauraa kannattaa aina syödä Luonnon aarteita • Aina tulee vastaan tilanteita, jolloin ruokakaapeista ei löydykään kaikkia tuttuja tarvikkeita kokkaukseen tai leivontaan. Se sisältää paljon sekä liukenevaa että liukenematonta kuitua, proteiinia, hyvää rasvaa ja suojaravintoaineita”, kehittämispäällikkö Emmi Tuovinen Martoista kertoo. Satu Hovi: Omavaraista – Luonnonantimet hyötykäyttöön kotona ja keittiössä. Kaurasmoothie 4 ANNOSTA | 5 MIN VEGAANINEN 4 dl mansikkatai mustikkakauragurttia 3 dl kaurajuomaa 2 ps (à 40 g) annospikapuuroa 1/2 dl voimakaurajauhetta Mittaa kaikki aineet tehosekoittimeen, sekoita kunnes seos on tasaista. ”Kuitua kannattaa lisätä kaikkeen, ja aina kannattaa suosia täysjyvää. Tai tiedätkö, millä voit korvata kaakaon tai miten säilöä ilman sokeria. Karin Havu Havupuuuutejuoma 600 ml 6,90 e. On myös kauraksylitolia. M onen aamu alkaa kaurapuurolla, yhä useampi valitsee kauraleivään. Kauraa kannattaa syödä myös siksi, koska useiden suomalaisten kuidunsaanti on liian vähäistä. Se on merkittävä koko kansanterveydelle.” Lisäksi kaura kasvaa hyvin Suomessa, joten se sopii osaksi varmistamaan huoltovarmuutta. Havun havinaa • Kesä on parasta aikaa kerätä varastoa talven pöpöjä vastaan. Osaatko sinä leipoa ilman hiivaa, soodaa ja leivinjauhetta. Metsä/Skogenin Metsämauste Mix saa makunsa nokkosesta, timjamista, mustaherukanlehdistä, sitruunamelissasta ja kuusenkerkistä. Kauravaihtoehtoja on tarjolla paljon, ja uusia kehitetään koko ajan – on jauhoja, leseitä, jauheita ja hapatteita, joilla voi korvata perinteisiä proteiininlähteitä. Uusien lisäksi vanhoja tuttuja tuotteita on helppo tuunata: puuron voi tehdä erilaisiin nesteisiin, siihen voi lisätä marjoja ja pähkinöitä. Jos olet jo kyllästynyt rosmariiniin, oreganoon ja basilikaan, kannattaa kokeilla kotimaista, metsäistä vaihtoehtoa. Kaura sopii ajatteluun hyvin. Viljan kulutus on lähes kaksinkertaistunut kymmenessä vuodessa, mutta silti voisimme syödä sitä enemmän. Kaikkea kaurasta, Martat.fi KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT Poimi vireyttä elämääsi. Satu Hovi on koonnut vinkkejä omavaraiseen ruoanlaittoon kirjaansa Omavaraista. Nauti heti. Metsän uumenista • Kuivatut yrtit kuuluvat keittiöiden vakiovarustukseen. Siinä auttaa muun muassa vastustuskykyä edistävä männynkuoriuute. Nautinnoksi VOI HYVIN | 47. Se sopii erityisesti risottoihin, kastikkeisiin ja keittoihin
150ml 20,90 e. Kasviöljyjä sisältävä kaksifaasinen puhdistustuote pehmittää ihoa. F I , O R I G I N S / A S I A K A S PA LV E L U @ S TO C KM A N N .C O M , PAT Y K A / 2 7 5 2 9 9 , P U R E S H O R E S 4 9 6 1 8 2 2 5 , U O G A U O G A 4 76 8 74 7. Maitomaiseksi sulautuva tuote peseytyy hyvin pois. K AUNEUSUUTUUDET K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. Täyttöpakkaus saatavilla. Pörröisyyttä taltuttava ja kiiltoa antava shampoo tekee hiuksista silkkiset. Kamomillakukkavesi ja arganöljy kosteuttavat hiuksia. Valitsetko kestävästi. 10g 29,95 e. V T I E D U S T E L U T: L I E R AC / 4 4 9 8 6 5 7 7 8 , K E U N E / 1 6 8 1 , O L I V I A K L E I N . Biohajoavan ja kierrätetyn materiaalin käyttö niissä yleistyy. 100ml 19,90 e. L V 7 Originsin Checks And Balances Milk Oil Cleanser + Makeup Melter -kasvojenpuhdistusaine pesee meikit ja epäpuhtaudet iholta tehokkaasti. L V 6 Pure Shoresin Vegan Keratin conditioner -hoitoaine silottaa hiuksia vegaanisella keratiinilla. V A 3 Olivia Kleinin Balance Spray Toner -kasvovesi rauhoittaa punakkuutta ja epäpuhtauksia. V 2 Lieracin Hydragenist The Rehydrating Radiance Cream -kasvovoide pehmittää pintakuivan ihon. L V 5 Uoga Uogan Mineraalimeikkipohja SPF15 tasoittaa ihon väriä. Pakkauksessa käytetty kierrätysmuovia. 12 sävyä. Jauhemaiset luonnonmineraalit levittyvät tasaisesti ja jättävät kevyen mattapinnan. Täyttöpussi 400 ml 38,90 e, täyttöpullo 400 ml 4,35 e. Hiustuotteiden keratiini rakennepaikkaa vaurioituneita hiuksia ja tuo kiiltoa. Hyvin imeytyvä koostumus ei tahmaa. Ihon pH:ta tasapainottava suihke hoitaa aknen, ruusufinnin ja atooppisen ihon oireita. V A 4 Patykan Smoothing Hydrating Body Milk -vartalovoide silottaa kehon karheudet. Tuotteeseen saatavilla täyttöpakkaus. 125 ml 18 e. Keratiini voi olla eläintai kasviperäistä. 4 3 1 48 | VOI HYVIN. Yhä useammalla tuotteella on lisäksi tarjolla ympäristökuormaa keventävä täyttöpakkaus. 1 Kampaamosarja Keunen So Pure Polish Shampoo Refill -shampoo säästää pakkausmuovia. 98 % luonnollisia raaka-aineita sisältävä voide kosteuttaa ja heleyttää. 2 6 5 7 apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L Ekologiset pakkaukset yleistyvät myös kosmetiikassa. 50 ml 35,90 e. Luonnollinen, puolipeittävä lopputulos. Kokeile myös ärtyneelle hiuspohjalle. Riittoisassa tuotteessa on herkullinen sitruunasorbetin tuoksu. Karitevoi ja hyaluronihappo kosteuttavat pitkäkestoisesti. 150 ml 27,50 e
Viileällä jadekivi-lusikalla tehty hieronta sopii myös kaulalle ja kasvoille. Silmien alueella iho on ohutta ja herkkää. Viilentävä roll-onkuula. Käytä silmänympärysvoidetta sellaisenaan tai lisää sitä seerumin päälle. • Silmien alueen turvotusta poistaa ja ihoa silottaa Yin Your Skinin Niva Gua Sha Lusikka. Valitse silmänympäryksille tarkoitettu retinolituote ja levitä iltaisin puhdistetulle iholle. Gua sha -hierontaa voi tehdä iholle muutaman kerran viikossa. Pesu virkistää aineenvaihduntaa. 6 paria 49,90 e. V • Tuberosa-kukan kantasolut hoitavat tummuutta ja turvotusta Evolve Organicin Beauty Hyaluronic Eye Complex -seerumissa. • Väsymyksen merkit silmien alta hoitaa Talikan Eye Therapy Patch naamiolaput. Kirkastavia ja kiinteyttäviä lappuja voi myös käyttää uudelleen. Aloita pesemällä kasvot viileällä vedellä. Täsmähoidolla voit elvyttää tummia ja turvonneita silmänympäryksiä.. Laput ovat kätevä keino luomien aamuturvotukseen. Säilytä seerumit jääkaapissa, niin niiden turvotusta hoitavaa vaikutus tehostuu. 10 ml 29,10 e. TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT T I E D U S T E L U T: E V O LV E O R G A N I C B E AU T Y / 4 76 8 74 7, TA L I K A / 5 9 1 3 6 1 6 , Y I N YO U R S K I N .C O M . Kosteuttavat tuotteet hoitavat tummia silmänalusia. L V Hoida turvotus ja tummuus pois mallinen hierontakivi sopii erityisesti ohuelle iholle silmien ympärillä. Muista kesäpaisteella suojata silmät ja niiden ympärykset aurinkolaseilla ja suojakertoimen sisältävällä voiteella. Herkkää aluetta ei kannata kuoria kotioloissa, sen sijaan ihon uudistumista voidaan tukea retinolituotteilla. Viileällä gua sha -kivellä tehty hieronta laittaa nesteet liikkeelle ja kirkastaa. Lusikan KOTISPA Väsymys ja elintavat näkyvät nopeasti silmien alla. Hierontakiveä liikutetaan hellästi aina ulospäin suuntautuvin liikkein. Jos haluat kokeilla kotona... Tämän jälkeen poista mahdolliset silmämeikit välttäen hankausta ja kuorivia puhdistustuotteita. Nuppineulan pään kokoinen määrä kutakin hoitotuotetta riittää. Kun kosteuden haihtumista ehkäisevä kerros on hauras, iho kuivuu helposti. Levitä ne kulmakarvan ja silmän alle kevyesti sivellen tai taputellen sisänurkasta ulospäin. Täsmänaamiot napakoittavat ihoa ja poistavat väsymyksen merkkejä silmien ympäriltä. Monet silmänympäryksille tarkoitetut seerumit ovat täsmätuotteita kuivuutta ja tummuutta vastaan. Silmien alle muotoillut naamiolaput asettuvat helposti, ja geelimäiset liuskat pysyvät paikoillaan istuessa. 49,90 e. VOI HYVIN | 49 S ilmänympärysten hoidossa tärkeintä on hellävaraisuus. Voit myös nipistellä hellästi kulmakarvoja etusormen ja peukalon välissä
50 | VOI HYVIN. Voi esimerkiksi maalata silmät kiinni ja katsoa sitten, mitä syntyi. MIELENVOIMA Leikkisyyttä voi harjoitella muiden katseilta ja myös itseltään salassa
TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVAT ADOBE STOCK Löydä sisäinen kuningattaresi VOI HYVIN | 51. Parasta kursseilla ovat oivalluksen hetket, kun sisäinen valo alkaa loistaa. Minna Rimpiläisen luovuustyöpajoissa opitaan, että kaikki on riittävää ja rumakin kaunista. Luovuuden esteenä on usein yksi ajatus: minä en ole luova
Lounaan jälkeen siirrytään tekemään tekstiiliveistoksia. Ovesta sisään astuessa vastassa on iloinen puheensorina. ”Siihen kuuluu myös sellaisten asioiden tekeminen, jotka ilahduttavat arjessa. Kaikki työpajat ovat osa Minna Rimpiläisen Luovuuden lähde -tavaramerkkiä. ohjaajalle. Minnalle itselleen kuningattaruuteen liittyy itsen ja oman elämän arvostaminen ja kunnioittaminen, sellaisena kuin se kulloinkin on. Sen hiljennyttyä naiset lähtevät keräämään kuvia ja kortteja asioista, jotka heille, arjen kuningattarille, ovat tärkeitä. Jokainen poimii vuorollaan kortin ja vie sen keskelle lattiaa. Minnan päätöitä ovat Luovuuden lähde -työpajat, elämäntaideohjaajakoulutukset sekä aggression kohtaamisen Avekki-koulutukset. ”Odotamme itseltämme sataprosenttista onnistumista, eikä edes se aina riitä.” 52 | VOI HYVIN. Kun pitää itsestään huolta, on voimia huolehtia muistakin ihmisistä lähellään”, hän sanoo. T oukokuisena sunnuntaina Tuusulaan on kokoontunut joukko naisia, joita kutkuttaa luovuus. Sivuaine taideterapia oli kuitenkin se, joka todella sytytti. Vapaa-ajalla Minna lukee ja kulkee luonnossa. Hän on alun perin taiteen maisteri Lapin yliopistosta. Kuvista muodostuu lattialle spiraali, joka kasvaa kierros kierrokselta. ”Terapeuttisessa taidetyöskentelyssä prosessi on tärkein, ei lopputulos”, Minna sanoo. Työpaja jatkuu aisteja herätellen puutarhassa ja liikkeen avulla omaa kehoa tunnustellen. LUOVUUSTYÖPAJOISSA kurssilaiset ohjataan löytöretkelle omalle sisäiselle luovuuden lähteelle, jossa kaikki on riittävää ja rumakin kaunista. He haluavat löytää oman sisäisen kuningattarensa ja vahvistaa sitä. Jokainen kuningatarteeman työpaja on hiukan erilainen ja luova prosessi myös P IH LA R IM P IL Ä IN E N MINNA RIMPILÄINEN asuu Rovaniemellä kahden nuorimman lapsensa sekä aviopuolisonsa kanssa. Luovuustyöpajan ohjaaja, elämäntaidekouluttaja Minna Rimpiläinen kertoo, että sisäisen kuningattaruuden vahvistaminen tuntuu joistakin osallistujista tutulta, toisista vähän vieraammalta. Minna on hersyvästi naurava, eläväinen kuuden lapsen äiti ja kohta neljän lapsenlapsen mummi. Keskeisiä ovat myös koulutukset, jotka liittyvät haastaviin vuorovaikutustilanteisiin, oman työn ja työhyvinvoinnin sekä työyhteisöjen luovuuden kehittämiseen. Pohjoinen luonto, tunturit ja Norjan vuoristomaisema kiehtovat häntä. Hänessä luovuus näkyy ainakin siten, että hänelle on aina ollut haastavaa tehdä asioita samalla tavalla
Ota kynä ja paperi. Tunne kätesi ympärilläsi. Anna sitten huomiosi kulkea sisälläsi, miltä siellä tuntuu. Voit vaihtaa erityyppistä musiikkia ja kokeilla, minkälaista viivaa nyt syntyy. Nupullaan ollut idea tuli esiin jo vuosia sitten Minnan ja hänen äitinsä, Riitta Liukon, yhteisnäyttelyssä. Hän on työskennellyt päiväkotiryhmien, lasten kasvattajien ja äitien kanssa. TUNNUSTELE, miltä kehossasi tuntuu juuri nyt. POIMI luonnonkukkia ja tee niistä kimppu. Lähde: Minna Rimpiläinen ARJEN LUOVAT HETKET VAIKUTA väreillä kotona. Minna on pitänyt luovuustyöpajoja kaikenikäisille taaperosta senioriin. Nähdyksi tulemisen kokemus on niin merkittävä.” SISÄINEN KUNINGATAR -teema on puhutellut elämäntaidekouluttajaa pitkään. Kokonaisuuden muotoa voit muuttaa siten, että aina kun menet katsomaan kokoelmaa, siirrät yhtä esinettä. Voit ottaa kynän molempiin käsiin ja antaa kynien liikkua musiikin tahdissa piirtäen viivaa paperille. Anna lopuksi lämmin halaus itsellesi. Tekstiilitaiteen opintojen lisäksi Minna on käynyt LogoArt taideterapia -ohjaajakoulutuksen sekä valmistunut elämäntaidekouluttajaksi, ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi ja Reteaming -valmentajaksi. On ihanaa nähdä, kun ihmisen valo lähtee loistamaan. Jos haluat, voit lopuksi väritellä viivojen väleihin jääviä alueita. Avaa sitten silmät ja anna sanojen virrata paperille ilman, että ajattelet pisteitä, pilkkuja, isoja alkukirjaimia. LAITA musiikkia soimaan ja ota paperia ja värikyniä. OSTA kaupasta erityisen kauniita ruokaaineita ja tee niistä salaatti. ”Ryhmätyöskentelyssä toisten hyväksyvät katseet ja kuulevat korvat vahvistavat ja ovat olennainen osa muutosprosessia. Välillä maalaamme VOI HYVIN | 53. Esineistä muodostuu kuin pieni alttari. Voit sulkea hetkeksi silmäsi ja kiinnittää huomion hengittämiseen. Työpajoissa keskeinen periaate on, että jokainen saa olla ja näkyä juuri sellaisena kuin sillä hetkellä on. Viimeksi jokainen toi mukanaan jotakin maisteltavaa, haisteltavaa ja tunnusteltavaa. Itseä ja toisia arvostetaan ehdoitta. KERÄÄ yhteen paikkaan kotona tärkeitä pieniä asioita ja mieti, mitä ne symboloivat sinulle. Anna huomiosi kulkea ensin kehosi rajapinnoilla: miltä vaatteesi minut kouluissa, mielenterveyskuntoutujien, ADHDja autismikirjon nuorten sekä muistisairaiden parissa. ”Siihen kuuluu myös toisten ihmisten kohtaaminen samalla arvostavalla ja kunnioittavalla katseella”, Minna lisää. Hän on toiKIRJOITA tajunnanvirtaa. ”Näin herättelimme aisteja ja aistien kautta muistoja. Koko sisustusta ei tarvitse uusia, vaan voi ostaa sen värisen hedelmän, kukan tai kukkakimpun, jota kotona ei ennestään ole. Tunnustella vain, hyväksyä hengityksen juuri sellaisena kuin se tällä hetkellä on. ”Sisäisen kuningattaruuden voi ymmärtää monella tavalla, ja ajattelen, että sillä on meille jokaiselle aivan omanlainen merkitys. Jos jossain kohtaa tunnet jumia tai kipua, voit pysähtyä sen äärelle hetkeksi, kunnes jatkat matkaa toisaalle. ”Tunnistamme, mitä tarvitsemme kulkeaksemme kohti sisäisiä haaveitamme.” Kun näitä asioita peilataan ryhmässä toisten kanssa, löytyy usein rohkeus ja voima lähteä toteuttamaan haaveita. Sisäisen kuningattaren herättelyyn ja vahvistamiseen kuuluu, että omasta hyvinvoinnista huolehtimisen lisäksi tiedostetaan omia unelmia ja kuljetaan niitä kohti.” Oman itsen kuuntelu ja sen hahmottaminen, mitä itse tarvitsee ja toivoo, mistä unelmoi, on tärkeää. Tai tuo kotiin vain yksi oksa luonnosta. ”Olennaista on lisäksi tiedostaa omia unelmia ja kulkea niitä kohti.” S ”Keittiössä se tarkoittaa sitä, että kun laitan ensimmäisen raaka-aineen pannulle, harvoin tiedän, mitä ruokaa tulee syntymään.” Myös työura on ollut monipolvinen; kiinnostavat asiat ovat vieneet mennessään. Kun tuot luonnosta jotain sisälle, se herättelee aisteja. tuntuvat, miltä lattia jalkojesi alla. Työskentelytavat voivat vaihdella. Luovuustyöpajat ammentavat aina ihmisen omasta elämänpolusta
”Uppoutuminen tekemiseen joka solulla vähentää tehokkaasti stressiä. Kaikki elämä on pohjimmiltaan taidetta, sillä se syntyy uudestaan tässä hetkessä.” Käsillä tekeminen, esimerkiksi savityöt tai maalaaminen, kehittävät keskittymistä. Miten hyvä sellaisen jälkeen on olla olemassa!” Minnan työpajoissa kurssilaisten sisäinen lapsi saa välillä hypätä ohjaimiin, ja hetken aikaa kaikki antavat mennä vapaalla. Minnan työpajoissa käytetään paljon kuvia, kortteja, savea ja maalaamista. Muutos haastaa aivojakin.” Minna toivoo, että ihmiset huomaisivat toimivansa monella tapaa luovasti jo nyt. Tuntuu turvalliselta 54 | VOI HYVIN. ”On upeaa nähdä, miten lapset keskittyvät työpajoissa, vaikka usein heidän vanhempansa tai opettajansa ovat tottuneet ajattelemaan, ettei se ole mahdollista.” KÄSIN TEKEMINEN ja jonkin näkyvän aikaansaaminen rentouttaa. ”Luottamus ja turvallisuudentunne ovat tärkeitä jokaiselle kurssilaiselle, sillä me liikumme aina heidän henkilökohtaisissa kokemuksissaan.” Ryhmiin osallistujat ovat kaikenikäisiä, ja he voivat olla myös hyvin eri vaiheissa omassa prosessissaan. Luova työskentely tekee hyvää etenkin tänä levottomana digiaikana lapsille ja nuorille, aikuisista puhumattakaan. ”Helposti odotamme itseltämme sataprosenttista onnistumista, mutta edes se ei aina riitä meille.” HYVIN USEIN on tärkeää saada kiitos toiselta ihmiseltä, mutta miten voisimme kiittää itse itseämme. Silloin koetan jakaa tehtävän niin pieniin osiin, että onnistumisen kokemuksia tulee jo yhden tehtävän aikana monta kertaa.” Omia onnistumisen kriteerejään kannattaa miettiä. Tärkeintä on tekeminen.” Kun jätämme tekemättä asioita, taustalla on usein nolatuksi tulon pelko ja häpeän tunteen välttäminen. Minna kannustaa kokeilemaan ja yrittämään, lopputulosta murehtimatta. vasemmalla kädellä, jolloin on helpompaa päästää irti kontrollista. tehdä asiat aina samalla tavalla. Siksi haluan rohkaista tekemään.” Nuorten maailmassa on joskus läsnä niin epäonnistumisen kuin onnistumisenkin pelko. Kaikki olemme kulkemassa kohti omaa itseämme ja omannäköistä elämää, oman elämän merkityksen ymmärtämistä.” Meillä on usein lukkoja luovuuden toteuttamisessa. Jos pintaan nousee vaikeita asioita, kuten kipeitä elämänko”Vapaus, joutilaisuus ja irti päästäminen ovat polkuja luovuuden lähteelle.” ”Moni ajattelee, että en osaa piirtää, en ole luova. Teemme mielikuvamatkoja yhdistämällä musiikkia ja liikettä”, Minna kertoo. Mitä oikeastaan tarvitsemme kokeaksemme, että olemme onnistuneet. ”Niin voi tapahtua yhtä hyvin siivotessa, pöytää kattaessa, askarrellessa kuin laulaessakin. Joka kerta, kun kohtaa uuden tilanteen, kehittää uusia ratkaisuja tai muovaa vanhoista käyttökelpoisia, käyttää luovuutta. Ilo ja nauru pulppuavat. Epäonnistumisen pelko estää meitä tekemästä asioita. ”Uskalla tehdä rumaa, uskalla tehdä epätaidetta. Jokainen tietää tunteen, kun ajanja paikantaju häviää, eikä muista yhtään ainoaa huolta. SAMOJA TEEMOJA käsitellään eri tavoin. ”Aivot yrittävät näin suojella meitä, jotta olisimme turvassa. ”Silti olemme kaikki jollain tavalla samalla tasolla. ”Joku voi pelätä niin paljon, että tulee varmistaneeksi jo lähtiessä, että epäonnistuu
KÄVELLEN paljain varpain. Kun niitä käsitellään sopivankokoisina paloina, ne kevenevät. ”Olemme juhlineet vaikkapa sitä, että yksi lapsista oppi kynäotteen. Samalla luovuus vapauttaa.” MINNAN OMA sisäinen kuningatar on eniten kotonaan luonnon keskellä. HERÄTTELE LUOVUUTTASI LEMPEYDELLÄ itseäsi ja läheisiäsi kohtaan. Pohjimmiltaan kuningattaruudessa on kyse sisäisestä vahvuudesta, herkkyydestä kuulla ja nähdä sisälle itseen ja ulos. . ”Minulle se tarkoittaa tunnetta, että olen ohjaimissa ja pystyn vaikuttamaan omaan elämääni. Elämä on muutoksessa koko ajan, ja se tuo lohtua.” Luovuuteen liittyy arjen leikkisyys. Se on lohdullinen ajatus. Jollekin joutilaisuus tarkoittaa paikallaan olemista, toiselle se voi tarkoittaa vaikka kävelyä. Se valmistaa meidät muutokseen. ”Joutilaisuus antaa tilaa kuulostella itseä ja sitä, mitä minulle kuuluu. Luovuus ei ole aina sitä, että keksimme jotain uutta. Lähde: Minna Rimpiläinen kemuksia, nekin saavat tulla. ”Minulle leikkisyys ja vaikkapa laulaminen ovat osoitus siitä, että olen elossa. VOI HYVIN | 55. Tärkeintä on tekeminen”, Minna kannustaa. ”Niiden parissa käydään ja tullaan sitten pois, ja vaikeuksiin voi saada erilaisia näkökulmia. ”Ehkä vapaus, joutilaisuus ja irti päästäminen ovat polkuja omalle luovuuden lähteelle. Kuten luonto odottaa, luovuus kysyy kykyä odottaa. Kun olo on uupunut, hän menee yksin metsään. Mitä haastavampaa elämä on, sitä mustempi huumori, kertoo Minna. Peilille voi myös hymyillä salaa. Vaan että muovaamme sitä, mitä on jo olemassa. Keväällä ja kesällä kasvi toisensa jälkeen puhkeaa kukoistukseen. Täyttäessäni 50 vuotta söimme kakkua jo viikkoa etukäteen, koska koko päivän oli ollut sellainen tunne, että synttärit ovatkin jo tänään. ”Se tuo resilienssiä eli joustavuutta ja selviytymiskykyä.” Luovuus herättää meidät eloon ja virkistää. Tai maalata silmät kiinni itseltäänkin salaa ja katsoa sitten, mitä syntyi.” Luovuuteen kuuluu paitsi tekeminen myös joutilaisuus. Siitäkin syntyy kokemus, että minä selviän. KATSELLEN virtaavaa vettä. Minna kertoo, että heidän perheessään on aina juhlittu pienimmästäkin syystä. JOUTILAISUUDEN hetkillä. ”Metsässä riittää tutkittavaa. Hetket, jolloin meidän ei tarvitse saada mitään merkityksellistä aikaiseksi, ovat tarpeellisia. Myös imitointi voi auttaa, voi esimerkiksi imitoida sellaista ihmistä, jollainen haluaisi olla. Voin havainnoida, mitä värejä luonnossa yhdistyy toisiinsa, tai mitä mielikuvia herää, kun katson jäkälää.” Luonnon sykliin kuuluu erottamattomana osana myös luopuminen. Varsinaisena päivänä juhlimme tietysti myös.” Hulluttelu on osa perheen arkea. Luovuus tarkoittaa myös sitä, että muutosten keskellä löytää ratkaisuja ja oppii luottamaan siihen. ”Pohjimmiltaan kuningattaruudessa on kyse sisäisestä vahvuudesta.” ”Uskalla tehdä rumaa, uskalla tehdä epätaidetta. ”Salainen leikkisyys on hyvä alku. Samoin pysähtyminen, sen hyväksyminen, että vielä ei ole aika. SILITTÄEN omaa tai toisen ihmisen ihoa, silittäen lemmikkiä. Jos olen väsynyt ja elämä tuntuu vaikealta, huomaan laulujen loppuvan.” LEIKKISYYTTÄ VOI jokainen herätellä esimerkiksi iskemällä aamulla silmää omalle peilikuvalleen. Se auttaa näkemään omaa mielenmaisemaa.” Minna ajattelee, että luovuuteen tarvitaan jollain lailla myös vapautta, sitä, että on valmis hyväksymään ja päästämään irti. Luonnossa luomisen ihmeen voi nähdä joka hetki. Se tuo myös omanarvontunnetta.” Minna muistuttaa, että toisin kuin muut luontokappaleet, me ihmiset voimme vaikuttaa siihen, millainen kuningatar sisällämme syntyy
56 | VOI HYVIN. PYHÄT PAIK AT Antti Vettenranta löytää parhaat yöpymispaikat meloen. Lapin Suolisvuonolla vesi oli kirkasta ja kalaonni suosi
Suomen luonto on antanut retkeilijälle seikkailuja, joiden hienommat hetket kiteytyvät taivasalla nukuttuihin öihin ja tyyniin aamuihin. TEKSTI SANNA WALLENIUS KUVAT ANTTI VETTENRANTA Vain taivas kattona VOI HYVIN | 57. Valokuvaaja Antti Vettenranta elvytti lapsuusvuosien harrastuksen ja löysi melonnasta mielenrauhan
Pian perässä seuraavat haahkat ja haikara. ”Luonto muistuttaa, että tärkeintä on pysyä hengissä, saada unta ja ruokaa.” ”Käytän paljon aikaa löytääkseni rauhallisen yöpymispaikan”, Antti kertoo. ”Se muistuttaa, että lopulta tärkein tehtävämme on pysyä hengissä, saada unta ja ruokaa.” Jokin retkeilyssä lumosi Antin jo lapsena. P eilityynen meren rikkoo läiske, kun joutsenet kiihdyttävät veden pinnasta ilmaan. Trangialla höyryää pian vesi puuroa ja aamukahvia varten. Luonnossa tunnen heti, miten stressitasot madaltuvat ja verenpaine laskee. Pastellisävyissä hehkuva auringonlasku tummenee tähtitaivaaksi ja viihdyttää retkeilijää vielä hetken ennen kuin uni vie voiton. Seuraavana aamuna Antti herää merimaisemaan, jollaisesta hän joutuisi maksamaan hotellilomalla sievoisen summan. 47-vuotiaan perheenisän matkat suuntautuvat usein Pohjoisja Itä-Suomen erämaa-alueille, mutta myös pääkaupunkiseudun saariin ja metsiin. Retkeilyssä kiehtoo elämän yksinkertaistaminen.” Luonto pakottaa pysähtymään perusasioiden äärelle. Kahdeksanvuotiaana poika pakkasi usein onkivavan pyörän tarakalle ja ajoi kalasUtuinen Ivalojoki koskenlaskupäivän jälkeen. Lämpötila on laskenut yöllä pakkasen puolelle. MUISTO PÄÄSIÄISEN melontaretkestä säilyy mielessä ikuisesti. 58 | VOI HYVIN. Youtubessa se on ilahduttanut muitakin, sillä Antti taltioi elämyksiään rauhoittaviksi videotarinoiksi Kanootti & Tomaatti -kanavalleen. ”Ei minun tarvitse lähteä kauas, jotta pääsen irti arjesta. Stora Halsön saarelta sellainen löytyi. Antille ylellinen näköala on ilmainen, sillä Inkoon edustalla sijaitseva saari kuuluu Uudenmaan virkistysalueyhdistykselle ja on rantasaunoineen avoin kenelle tahansa retkeilijälle. Anttia ei palella. Meren pinnalle on muodostunut hento jääriite, jonka auringonsäteet pian sulattavat. Nautin siitä, että saan olla vain omien ajatusteni kanssa”, Antti sanoo. Niiden huuto kuulostaa epävireisiltä torvilta. ”Nousen mielelläni aikaisin, sillä aamun ensimmäiset tunnit ovat parhaimpia. Luonto vasta heräilee eikä tuuli ole vielä yltynyt. Makuupussi ja -alusta ovat pitäneet kylmän loitolla riippumatossa. Koskenlasku yksin vaatii retkien tarkkaa etukäteissuunnittelua. Antti Vettenranta virittää riippumaton kahden männyn väliin Stora Halsön saarella ja pujahtaa lämpimään makuupussiin
tamaan Vantaankoskelle. Olen aina viihtynyt metsissä.” SITTEN TULI pakahduttava nuoruus ja luonnossa samoilu hautautui muiden intohimojen ja velvollisuuksien alle yli kahdeksikymmeneksi vuodeksi. Antti istuu teltassaan totisena ja tunnustaa kameralle, että edessä oleva seikkailu jännittää ja arveluttaa. ”Ajattelin, että melominen voisi olla hyvä laji, sillä siinä polvet eivät ainakaan rasitu samalla tavalla kuin jalkaisin patikoidessa.” KESÄINEN IVALOJOKI kuohuu vieressä villinä ja vapaana vuonna 2020. 5 Muista viedä roskat mennessäsi. Sitä ei voi taitavakaan meloja täysin kesyttää. LEIRIYTYJÄN MUISTISÄÄNNÖT 1 Tilapäinen leiriytyminen on sallittua julkisella tai yksityisellä maa-alueella, jos siitä ei aiheudu häiriötä maanomistajalle. Vettenranta sisuuntui, alkoi kuntouttaa itseään fysioterapeutin ohjeilla ja pudotti painoa. Melonnan alkeet poika oppi Merimelojat ry:n kurssilla. ”Ivalojoen lasku oli minulle henkisesti tärkeä kokemus. Antti kaipasi vanhan harrastuksen pariin, mutta keho hangoitteli vastaan. Pitää vain lähteä”, Antti pohtii. Kuuden päivän matkan aikana koin itseni usein epävarmaksi, mutta sitäkin paremmalta tuntuivat onnistumiset. Painoakin oli kertynyt.” Mielialaa ei kohottanut sekään, että Antin molemmissa polvissa todettiin nivelrikko, joka aiheutti kipua liikkuessa. Retkeily oli jatkumoa lapsuuden leikeille ja majojen rakentamiselle. Samalla hän päätti palata lapsuuden harrastuksensa pariin ja osti itselleen kanootin. Ohjeista huolimatta joella on oma luontonsa. 4 Ruoan valmistukseen kannattaa käyttää retkikeittimiä tai merkittyjä nuotiopaikkoja. ”Nelikymppisenä havahduin siihen, että minusta oli tullut mies, joka katsoi kiipeilydokumentteja ja muita seikkailuohjelmia lähinnä sohvalta käsin. Stora Halsön saarelta sellainen löytyi. Se kasvatti minua niin melojana kuin ihmisenä. Ymmärsin, että kaikki asiat, joita haluan vielä elämässä tehdä, pitää toteuttaa nyt, sillä voi olla, että pian se ei ole enää mahdollista”, hän muistelee. 2 Kansallispuistoissa saa leiriytyä erikseen merkityillä alueilla. ”Perheessämme ei retkeilty, innostuin siitä itse. Kun seurakunnan nuorisotoimi alkoi järjestää vuosittain vaelluksia Lappiin, Antti ilmoittautui aina mukaan. ”Se oli lopullinen herätys. Ennen kaikkea opin, että kaikenlaisten tekosyiden keksiminen saa loppua. Niistä jokaisella on omat nuottinsa, laskulinjat, joita melojan kannattaa noudattaa, jotta kanootti ei karahda kiveen ja kaadu. Hän on ajanut yli tuhat kilometriä kanootti auton katolle sidottuna, jotta pääsisi toteuttamaan pitkäaikaisen unelmansa: laskemaan yksin Lapin tunnetun kultajoen ja 30 haastavaa koskea. ”Odotan aina malttamattomana jäiden lähtöä." ”Käytän paljon aikaa löytääkseni rauhallisen yöpymispaikan”, Antti kertoo. 6 Hyödynnä ulkoilualueiden huusseja tai hautaa luontoon tekemäsi jätökset (myös vessapaperi). S Kauden ensimmäinen yön yli melontaretki Lopen Kerittyjärvellä 2021. VOI HYVIN | 59. 7 Yöpymispaikkoja, retkeilyreittejä, luontopolkuja ja tulipaikkoja voi tutkia etukäteen Karttaselain.fi ja Luontoon.fi -osoitteista. 3 Luonnonsuojelualueille ei yleensä saa leiriytyä, mutta tapauskohtaisia poikkeuksia löytyy
Joen rannassa on laavu ja nuotiopaikka, jossa pihvit ja perunat paistuvat pannulla. Retkeily voi tuntua ”Kiireettömät aamuhetket ovat tärkeitä.” 60 | VOI HYVIN. ”Minua ei ole ikinä pelottanut nukkua ulkona. Siitä tulee vain minun muistoni.” Toisaalta erossaolo antaa tarpeellista perspektiiviä, jonka kautta Antti sanoo oppivansa itsestään jatkuvasti uutta. ”Huomaan, että työstän varsinkin pidemmillä reissuilla paljon suhdettani muihin ihmisiin. Lämpötilan laskiessa ja kosteuden lisääntyessä kuura koristelee rantojen puut. Iltaseitsemältä on jo pimeää, kun Antti vetäytyy telttaan lukemaan kirjaa otsalampun valossa. Toisinaan Antin valtaa yksin retkeillessä haikeuden tunne. Luonto käpertyy talvea kohti, ilma viilenee ja retkeilijöiden määrä vähenee. Pöllöt huhuilevat öisin, ja onpa Antti susien ulvontaakin teltassa makoillessaan kuullut. ”Se mahdollistaa yön viettämisen aivan rannan tuntumassa.” RUSKA ON LOPUILLAAN, kun Antti meloo lokakuussa itärajan tuntumassa Koitajoella. Mielen täyttää usein pakahduttava vapaus. Eniten retkeilykokemuksesta saa Antin mielestä irti selvinpäin. Yhtäkään toista kulkijaa ei tule vastaan. Hyviä yöpymispaikkoja hän tutkii etukäteen kartasta tai merkitsee paikkoja ylös luonnossa kulkiessaan. Tahdin ja pysähtymispaikat voi päättää itse. Eläimetkään eivät säiky vedessä lipuvaa kanoottia, kun ne eivät kuule ihmisten jutustelua, vaan uskaltavat tulla ihan lähelle.” Antti on nähnyt kultasakaalin, saukkoja, majavia ja lukemattoman määrän eri lintulajeja. ”Vaikka kuinka taltioisin sen hetken mieleeni ja kertoisin siitä perheelle kotona, he eivät voi koskaan nähdä kokemaani sellaisena kuin se oli. Mitä syvemmällä erämaassa olen, sitä turvallisemmaksi oloni tunnen. ”Jos et ole koskaan viettänyt yötä taivasalla tai teltassa, se ei ole välttämättä heti miellyttävä kokemus. ”Jos en löydä tarpeeksi tasaista paikkaa teltalle tai yöpaikan ranta on kallioinen, Öiseen aikaan pöllöt huhuilevat ja Antti on kuullut susien ulvontaakin. Monia asioita näkee aivan eri tavalla etäisyyden päästä ja yksin ollessaan.” ”Monia asioita näkee aivan eri tavalla etäisyyden päästä ja yksin ollessaan.” muutenkin ensin vaivalloiselta. Eivät eläimet ole uhka, vaan pikemminkin ihmiset. Syksy on Antin lempivuodenaikoja. Antti yöpyy usein riippumatossa. Siitä huolimatta ensimmäiset yöt melontaretkellä ovat joskus vaikeita. ”Kun melon yksin, huomioni pysyy ympäristössä ja luontokokemus on vahvempi. Huonoimmat kokemukset minulla on kansallispuistoista, joihin kerääntyy välillä humalaisia juhlijoita”, Antti tuumaa ja jää miettimään, miksi alkoholi kulkee yhä niin sitkeästi suomalaisessa eräperinteessä. Aamut on mukava ottaa vastaan kaikki aistit avoimina, ilman alkoholin aiheuttamaa turrutusta. Puut ovat tiputtaneet lehtiään, ilmassa tuoksuu suoerämaa. Vaikka Antti meloo mielellään samanhenkisten ystäviensä ja 15-vuotiaan poikansa Veetin kanssa, hän myöntää, että sooloretkeilyssä on puolensa. Mieli heittelehtii vielä arjen kiepeissä. Kun silmien eteen avautuu täydellinen auringonlasku tai usva laskeutuu joelle, olisi kiva jakaa hetki jonkun kanssa. Elimistöltä kestää sopeutua luonnon rytmiin. Vasta kokemuksen myötä mukaan tulee rutiineja ja tiedät, mikä sopii juuri sinulle.” ANTTI KULJETTAA mukanaan usein sekä telttaa että riippukeinua, sillä ne mahtuvat hyvin kanootin kyytiin. Hänen oma alkoholinkäyttönsä on vähentynyt kuin huomaamatta viime vuosien aikana. Jalkapatikalla liikkuessa tavaraa pitäisi pakata niukemmin
Luonnossa kulkiessaan Anttikin on huomannut ilmastonmuutoksen vaikutukset. Usein reissussa tulee myös kalastettua.” KANOOTTI LIUKUU lumessa kuin pulkka, kun Antti kiskoo sitä kohti jokea. Itse tykkään käyttää ilmatäytteistä makuualustaa ja jättää sen aika löysäksi, jolloin se tuntuu miellyttävämmältä selälle.” Yksi vaihtoehto on lainata varusteita ensin kaverilta tai vuokrata niitä retkeilyvarusteliikkeistä. Vantaanjoki yhtyy Keravanjokeen. Yritän itsekin jakaa hyväksi havaittuja vinkkejä videoillani.” Vaikka Antti suunnittelee aina seuraavaa matkaa, hän nauttii yhtä paljon kotimatkasta. Siksi on todella tärkeää, että makuualusta eristää kylmältä. Retkeily on tehnyt minusta positiivisemman ihmisen. Maisema näyttää epätodelliselta lavasteelta: puut ja sillat erottuvat valkoisen usvan takaa. ”Reissujen jälkeen olo on pitkään rauhallinen ja mieli tyyni. Ennusteet eivät läheskään aina pidä paikkaansa. nukun usein riippukeinussa. Ajomatka toimii siirtymänä takaisin mukavuuksilla ryyditettyyn arkeen, jossa on lämmin suihku ja pehmeä sänky. ”Nukuit sitten teltassa tai riippukeinussa, kylmä hohkaa aina alhaalta päin. Retkeilyn suosion kasvaessa metsiin eksyy aina myös niitä, jotka eivät kunnioita luontoa, vaan jättävät jälkeensä roskavuoren. Vesistöt pysyvät sulana yhä pidempään ja sää on arvaamattomampi. Vaikka kohdalle osuisi vastoinkäymisiäkin, osaan nähdä tilanteista nykyään paremmin niiden hyvät puolet. Ideana on haastaa suomalaiset yöunille vaikka oman pihan riippukeinuun tai kansallispuiston telttapaikoille. Kampanjan yhteydessä järjestetään metsähotellit Kiilopään tunturin rinteelle ja Pieksämäen Partaharjukeskukseen. Kun riippukeinuun laittaa makuualustan ja sen ylle ripustaa katoksen, saa hyvän ja suojaisan nukkumapaikan.” Antti on huomannut, että moni satsaa hyvään makuupussiin, mutta pihistelee makuualustaa hankkiessaan. ”Jos kyseessä on usean päivän retki, on erityisen tärkeää suunnitella kaikki matkan päällä syötävät ateriat etukäteen. ”Se tietysti harmittaa, sillä aika helpoilla ja pienillä toimilla kuka tahansa meistä voi lopulta vaikuttaa siihen, että luonto jää retkiemme jäljiltä puhtaaksi. Helsingin Tapaninvainion rantaa ei ole tunnistaa samaksi kuin kesällä. VOI HYVIN | 61. NUKU YÖ ULKONA! SUOMEN Latu järjestää tänäkin vuonna valtakunnallisen Nuku yö ulkona -tapahtuman Suomen luonnon päivänä 26.8.2023. Se on parasta ennaltaehkäisevää itsehoitoa.” . Tammikuussa 2023 pakkasta on yhdeksän astetta, mutta joki on taistellut itsensä irti jäästä. Itse syön lounailla usein helppoja pussiruokia, mutta iltaruokiin satsaan enemmän. Ihminen on vallannut luontoa itselleen, rakentanut jokiin patoja ja ojittanut suoalueita. Näin välineisiin saa tuntumaa ennen omien varusteiden hankkimista
Mars-leijona voi tarvita paljon huomiota rakastajaltaan. Marsin tarkoitus on opettaa tervettä itsekkyyttä. Myös Marsiin liitetään astrologiassa samanlaisia voimallisia teemoja. Ehkä Mars-rapu voi miettiä, pääsisikö riitatilanteessa paremmin eteenpäin ilman mykkäkoulua. TEKSTI MILJA HALTSONEN KUVA ADOBE STOCK PLANEETAT Marsissa on maan tavoin neljä eri vuodenaikaa, ja sillä on kaksi omaa kuuta, Phobos ja Deimos. Itsetuntoon syntynyt särö saattaa olla pysyvä. Punainen väri symboloi voiman tunnetta, intohimoa, aggressiota ja jopa vihaa. Parhaimmillaan vihan voi kääntää voimavaraksi, jolla pystymme asettamaan itsellemme ja muille terveet rajat. Mars on oinaan hallitsijaplaneetta. Vai tunnetko olevasi täysin vailla puhtia. Omaa Mars-merkkiään ymmärtämällä voi pohtia, onko oma tapa riidellä kaikkein rakentavin. Oinas on johtava tulimerkki ja ensimmäinen eläinradan merkeistä. 62 | VOI HYVIN 62 | VOI HYVIN Intohimon ja vihan planeetta Onko sinulla energiaa vaikka muille jakaa. Mars-merkiltään rapu sulkeutuu ja murjottaa, kun Mars-kaksonen puolestaan vastaa tilanteeseen sanallisella hyökkäyksellä. Esimerkiksi turhautuessaan henkilö, jolla on Mars oinaassa, saattaa olla turhan räjähdysherkkä. MARSIIN LIITTYY myös seksuaalisuus, fyysisyys ja intohimo. M ars on saanut nimensä roomalaisessa mytologiassa esiintyvän sodanjumalan mukaan. Siitä alkaa astrologinen vuosi.. Ne ovat kaikki tunteita, jotka saavat asioita liikkeelle. Mars-härkä nauttii aistikkuudesta. Elokuu voi olla erityisen hedelmällinen niille, joiden kartalla Mars on maamerkissä. Planeetta on tunnettu punaisesta väristään, joka johtuu sen ilmakehässä olevasta ruosteesta. Voisiko Mars-oinas laskea ensi kerralla kymmeneen ennen kuin reagoi. Mars-skorpionille on tärkeää rakentaa syvä yhteys ennen fyysistä kosketusta. Planeetoista Mars on se, joka kertoo ja opettaa meille sisäisestä voimastamme. Mars-kaksosen on taas hyvä muistaa, että vaikka itse ei tarkoita kaikkea sitä, mitä sanoo riidan melskeissä, toinen osapuoli ei välttämättä koskaan unohda satuttavia sanoja. Vihaan liitetään helposti negatiivisia mielleyhtymiä, mutta tosiasiassa jokainen meistä tarvitsee tunnetta: viha asettaa rajat, kertoo, mitä minulle saa tehdä ja mitä ei
Olet usein projektien aloittaja. Ymmärrät, kuinka ihmismieli toimii. Hän kirjoittaa Voi Hyvin -lehteen Planeetat-sarjaa, jossa tutustutaan näihin taivaankappaleisiin hieman lähemmin. Tiukan paikan tullen saatat sulkeutua, etkä pysty lähtemään pois mukavuusalueeltasi. Alkusyksyn energiapurskaus koskettaa erityisesti niitä, joilla on Mars kaksosen, vaa’an tai vesimiehen merkissä.. Samalla se antaa viitteitä siitä, kuinka voimme itse olla suurin este matkalla päämääräämme kohti. RAVUSSA: Tunteet ohjaavat toimintaasi, ja tiedät myös, miten vaikuttaa muiden tunteisiin. SKORPIONISSA: Toimit hyvin paineen alla ja kriisitilanteissa. LEIJONASSA: Oikeamielisyys on kompassina toiminnassasi ja puolustat heikommassa asemassa olevia. Saatat kuitenkin romantisoida asioita liikaa, jolloin välillä todellisuudentajusi voi pettää. Yhdessä hetkessä sinua kiinnostaa yksi asia ja toisessa toinen. Aspekteilla tarkoitetaan geometrisiä kulmia planeettojen välillä, joita astrologit käyttävät apunaan ajankuvan ja tulevaisuuden tulkinnassa. Saatat kuitenkin itse olla pahin kriitikkosi. Mars kiertää Auringon ympäri hieman alle kahdessa vuodessa, eli se viipyy yhdessä eläinradan merkissä noin kaksi kuukautta. päivä, Mars siirtyy neitsyestä vaakaan, jolloin painottuvat verkostoituminen ja ihmissuhteet. VESIMIEHESSÄ: Sinulle on tärkeää toteuttaa itseäsi vapaasti, niin että välillä yllätät toimillasi jopa itsesi. Lähes koko elokuun 2023 Mars liikkuu neitsyessä. Hän on astrologiaan, meditointiin ja rentoutukseen sekä hyvinvointitapahtumiin keskittyvän Henkisen kasvun Kajon toinen perustaja. Sinulla on todennäköisesti paljon erilaisia projekteja meneillää, mutta niiden loppuun saattaminen on todellinen haaste. autat muita. Varjopuolena saattaa olla liiallinen kilpailuhenkisyys ja hyvään onneen luottaminen. KAKSOSISSA: Olet nopeatempoinen ja tiedonjanoinen. JOUSIMIEHESSÄ: Olet ennakkoluuloton ja uskallat tavoitella suuriakin unelmiasi. Toisaalta sinulta ei puutu draamantajua, mikä ajoittain saattaa olla haasteesi. Se kertoo, miten tavoittelemme intohimomme kohteita. Aivan elokuun lopulla, 28. Pitkäjänteinen suunnittelu ja eteneminen kohti tavoitteita hioo ammattitaitosi huippuunsa. Olet niin vastuullinen, että toisinaan unohdat antaa itsesi nauttia elämän iloista. VOI HYVIN | 63 ASTROLOGISELLA kartalla Marsin sijainti eläinradalla kertoo siitä, mikä on merkin tyypillinen tapa toimia. KAURIISSA: Olet pitkäjänteinen tavoitteissasi, etkä anna helposti periksi. Etsit tasapainoa elämääsi ja koetat pitää sitä aktiivisesti yllä. Haasteesi voi olla liika impulsiivisuus ja räjähtävyys. . HÄRÄSSÄ: Teet asiat harkitusti ja huolellisesti alusta loppuun. Haasteenasi saattaa olla muiden manipulointi tai muu vallankäyttö, jotta saat tahtosi läpi. Koska sinulle vapaus on niin tärkeää, saatat toisinaan unohtaa ottaa toisten tunteet huomioon. Kun olet päättänyt tehdä jotain, mieltäsi voi olla haastavaa muuttaa. Lyhyet tulkinnat Marsin sijainnista eri eläinradan merkeissä: OINAASSA: Et pelkää tarttua toimeen ja useimmiten luotat kykyihisi. Saatat vältellä konflikteja viimeiseen asti, ja riitatilanteet voivat olla sinulle todella kuormittavia. Oinas ja Mars nauttivat siitä, että saavat toimia pioneereina, tehdä asiat ensimmäisenä. VAA’ASSA: Olet diplomaattinen toimissasi. Mars on moottori toiminnan käynnistämisessä. Nopeaa toimintaa vai harkittuja tekoja. KALOISSA: Sinulle on luontaista toimia intuitiosi johdattamana ja aistia universumin näkymättömiä merkkejä. Elokuu voi olla erityisen hedelmällinen niille, joiden syntymäkartalla Mars sijaitsee maamerkissä, eli neitsyessä, kauriissa tai härässä. Tämä sijainti voi lisätä voiman tunnetta, intohimoa ja tehokkuutta erityisesti työhön, arkeen, rutiineihin ja terveyteen liittyvissä asioissa. NEITSYESSÄ: Olet työssäsi energinen ja taitava sekä O O N A H Ä N N IN E N MILJA HALTSONEN on ammattiastrologi, kulttuurituottaja ja yrittäjä. Planeetan aspektit astrologisella kartalla aiheuttavat liikettä ja energiaa. Se on myös otollista aikaa virkistää omaa ulkoista olemusta vaikkapa uudella kampauksella
Näin juuri on tarkoitettukin. ASTROLOGIA Etkö tunnista itseäsi aurinkomerkistäsi. Syynä saattaa olla se, että ilmaiset voimakkaasti nousumerkkisi energiaa. TEKSTI MILJA HALTSONEN KUVAT ADOBE STOCK Mitä nouseva merkki kertoo. 64 | VOI HYVIN
VOI HYVIN | 65
Hänen tyylinsä pysyy usein nuorekkaana läpi ikävuosien. Nouseva oinas Oinaan kehon osana astrologiassa pidetään päätä, minkä vuoksi nousevalla oinaalla saattaa olla iso otsa tai muuten korostunut pään koko. Nousumerkki on kuitenkin altis ympäristön vaikutuksille. Kyseessä on todennäköisesti nouseva härkä, jonka aura on luotettava, vakaa ja päämäärätietoinen. Pienikin muutos toimintatavoissa saattaa aiheuttaa hänessä helposti turvattomuuden tunteen. Kun tekee valintoja nousevaa merkkiään tunnustellen, voi kokea olevansa yhteydessä elämänsä tarkoituksen kanssa. Huonoina päivinä nouseva härkä on taipumaton, jolloin yhteisen sävelen löytäminen ryhmässä voi olla hidasta. Olemus näyttää vahvalta. Ravun planeetta on Kuu, joka liitetään tunteisiin ja turvan tarpeeseen. Astrologisella kartalla nouseva merkki saattaa olla kaikkein tärkein tekijä. Esimerkiksi nouseva jousimies voi nähdä maailman täynnä mahdollisuuksia ja seikkailuja, kun taas nousevan skorpionin asenne on hieman varauksellisempi. 66 | VOI HYVIN. Se alkaa näkyä murrosiässä. Parhaana opettajana nousevalle härälle toimii skorpioni, joka tietää, että muutos on elämässä ainut varma asia. Kaksosia hallitsee Merkurius, joka kiertää planeetoista nopeimmin Auringon ympäri. Rapunousevassa on luontaisesti parantavaa energiaa. Hänellä on siihen tarvittava rohkeus, vaikka sitten yksin. Se määrää koko kartan rakenteen. Hiljentymistä harjoittelemalla levoton mieli voisi vihdoin saada rauhan. Vitsit voivat muuttua syvälliseksi pohdinnaksi, jos nouseva kaksonen päättää kehittää itseään. Eli se määräytyy sen mukaan, mihin kellonaikaan ihminen on syntynyt. Monen astrologin mielestä se kypsyy täyteen voimaansa noin kolmenkymmenen ikävuoden paikkeilla. Oinasta hallitsee soturiplaneettana tunnettu Mars. Nouseva kaksonen Hermosto, keuhkot ja kädet ovat astrologiassa kaksosten hallitsemia kehon alueita. Usein nousevalla härällä voikin olla leveät hartiat ja hyvä ryhti. Sielunmatkalla häntä tukee parhaiten rauhaa rakastava vaaka. Nousumerkin vaikutus alkaa voimistua ikävuosien mukana. Pahimmillaan hän muuttuu pelokkaaksi ja sulkeutuu kuoreensa. Koetinkiveksi hänelle saattaa muodostua levoton energia, sillä hermosto voi käydä helposti ylikierroksilla. Hän on myös mestari harhauttamaan itseään, jotta välttäisi pysähtymisen ja oman sisimpänsä kuuntelemisen. Seuraavassa käydään tiiviisti läpi eri nousumerkkien tulkinnat. Nopeiden hoksottimiensa ansiosta hänellä on aina jotain hauskaa sanottavaa. Sieluntehtävänä hänellä on oivaltaa, että kaikki turva löytyy sisältä päin, ei materiasta eikä nautinnosta. Hiljentymisen avulla nouseva kaksonen voisi vihdoin saada rauhan. Keskustelun syventämisestä tietävät eniten filosofiset jousimiehet. Rapu hallitsee rintaa ja vatsanseutua, minkä vuoksi nousevan ravun ulkoiseen olemukseen liitetään myös muodokkuus. Nouseva härkä Tiedätkö henkilön, joka rauhoittaa koko olemuksellaan tilan. He ovat paras tuki kaksoselle tämän henkisen kehityksen matkalla. Se haluaa näyttää, millaiseksi itse kukin meistä voi kasvaa. Nousevan oinaan energia ilmenee kaikkein voimallisimpana uuden aloittamisessa. Nouseva rapu aistii nopeasti tilanteen tunnelman, ja usein hän jääkin tarkkailemaan tapahtumia sivusta. Nousumerkki värähtelee korkeammilla taajuuksilla. Tunnistatko itsesi jonkin merkin ominaisuuksista. Härkää hallitsee rakkauden ja kauneuden planeetta Venus, joten hän antaa huolitellun ja laatua arvostavan tyyliniekan ensivaikutelman. Tasapainon löytäminen oman ja toisten tarpeiden välillä on oinasnousevalle koko elämän mittainen haaste. Hän on hyvä johtaja mutta samalla niin itsenäinen, että toimii useimmiten mieluiten yksin. Nousumerkin vaikutus heijastuu paitsi henkilön persoonallisuuteen myös usein ulkonäköön. Mielenhallinta on hänen lopullinen päämääränsä ja tavoitteensa. Hän toimii viestinviejänä ja sillanrakentajana erilaisten ihmisten välillä. Nousevan kaksosen selkein ulkoinen tunnusmerkki ovat heiluvat kädet, jotka värittävät tarinankerrontaa. Samoin ensivaikutelma kaksosnousevasta on vauhdikas, helposti innostuva ja utelias. Kehossa härkään liitetään kaula ja hartianseutu. Yksi sen tärkeistä opeista meille onkin, että opimme ilmentämään nousevan merkkimme puhtainta olemusta, emmekä anna ulkoapäin tulevien odotusten muuttaa itseämme. Nouseva oinas on usein varsin suosittu, sillä hänen itsevarmuutensa herättää luottamusta. Kehittymätön nouseva härkä saattaa arvostaa turvallisuutta niin paljon, että ympäröi itsensä materialla kuvitellen sen tuovan turvaa. Hän ei kuitenkaan voi parantaa muita, jos ei päästä heitä lähelleen. Nouseva rapu Stereotypia nousevan ravun olemuksesta ovat pyöreät ja viattomat kasvot ja silmät. Tämä voi heijastua oinasnousevan ulkoiseen olemukseen atleettisuutena, tai urheilu saattaa kiinnostaa häntä. N ousevaksi merkiksi kutsutaan sitä eläinradan merkkiä, joka nousee syntymähetkellä itäiseltä taivaalta. Nousevalla ravulla tunteet tulevat ja menevät yhtenään, minkä vuoksi hänen saattaa olla pakko rakentaa itselleen kovempi ulkokuori. Hänen sieluntehtävänsä onkin toimia tiennäyttäjänä, joka inspiroi myös muita laittamaan itsensä pelotta likoon. Itsenäisyys muuttuu itsekkyydeksi, jolloin kompromisseille ei löydy tilaa. Kehittymätön nouseva oinas voi olla riidanhaluinen ja impulsiivinen. Lisäksi nouseva merkki kertoo, mihin suuntaan ulkoiset tapahtumat ja sen myötä henkinen kasvu kulkevat. Aurinkomerkki kertoo siitä, mitä ego tarvitsee. Nouseva merkki antaa linssin, jonka läpi katsomme maailmaa aikuistuttuamme
Matkalla nousevaa rapua tukee parhaiten kauris, johon liitetään puhdas järki. Aurinko valaisee taivaan ja nouseva leijona huoneen. Ulkoinen olemus ja tyyli antavat vihjeitä nousevasta merkistä. Leijonanousevan olisi tarkoitus oppia elämään itselleen aitoa ja luovaa elämää. Hänestä saa vaikutelman, että elämä on hallussa. Hän on valovoimainen ja karismaattinen. Nouseva leijona Ulkoisesti nouseva leijona tunnistetaan tietenkin upeasta leijonanharjasta, eli näyttävistä hiuksista. Onko tämän parempaa paria edes olemassa. Stereotypian mukaan hän pukeutuu järkevästi ja hänen tyylinsä saattaa olla minimalistinen. Nouseva neitsyt Nousevan neitsyen tunnistaa parhaiten siitä, että hän on aina auttamassa muita. Tietynlainen nöyryys on jotakin, mitä me kaikki voisimme häneltä oppia. Aurinko on leijonan hallitsijaplaneetta. Laadusta hän ei tingi. Vesimiehen seura auttaa nousevaa leijonaa oivaltamaan, S Nouseva rapu voi olla mitä parhain johtaja, kun hän vain oppii luottamaan itseensä. Astrologian mukaan leijona hallitsee kehossa sydäntä, minkä vuoksi ensivaikutelma nousevasta leijonasta saattaakin olla lämmin ja sydämellinen. Vesimies on tunnettu siitä, että hän ei välitä siitä, mitä muut ajattelevat. Nousevasta neitsyestä näkee, että hän pitää huolen itsestään. Tärkeintä on toteuttaa vapaasti itseään. Pintaliidon myötä hänen todellinen sisäinen potentiaalinsa saattaa jäädä käyttämättä. VOI HYVIN | 67. Kun hän antaa todellisen valonsa loistaa ulkoisista paineista huolimatta, hän voi huomata onnen seuraavan perässä. Tervehdyttävä vaikutus voi ulottua myös kanssaihmisiin. Nousevan leijonan helmasynti on ihailuun koukuttuminen. Kun hän oivaltaa, että tunteiden syvällinen ymmärtäminen on hänen supervoimansa, mikään ei estä nousevaa rapua saavuttamasta upeita asioita. että muiden ihailua tärkeämpää on aitouden kunnioittaminen. Jos hänen toimintansa motiivi kumpuaa ihailun saamisesta, oma autenttinen sisin unohtuu, kun aplodit raikuvat. Terveys on neitsyen aluetta. Merkurius, neitsyen planeetta, tuo hänen olemukseensa nuorekkuutta, jopa iättömyyttä. Oinasnouseva voi olla sporttinen, jousimiesnouseva puolestaan rakastaa hippityyliä
Neitsytnousevan on tärkeä oppia, että kaikkea ei voi hallita. Nousumerkki vaikuttaa tapaamme olla muiden ihmisten kanssa. Kehon tasapaino kuuluu vaa’an merkkiin. Merkurius tuo neitsytnousevalle taidon analysoida ja ratkaista ongelmia. Ylivirittyneisyyttä neitsytnouseva saattaa tyynnyttää pakonomaisella järjestyksen tavoittelulla. Hän on usein todella suosittua seuraa. Nouseva vaaka ymmärtää muita paremmin, miten ihmissuhteet toimivat. Tämän Nouseva vesimies haastaa vanhat pinttyneet valtarakenteet. Merkin hallitsema voi kärsiä tasapainon horjumisesta niin, että hän välittelee konflikteja kaikin tavoin. Nouseva vaaka on tuomassa tähän maailmaan lisää kauneutta, harmoniaa ja tasavertaisuutta. Hän osaa johtaa keskustelua mutta antaa myös toisille tilaa. Tämä voi tehdä hänet ylikriittiseksi niin itseä kuin muita kohtaan. kyvyn avulla hän pääsee lähemmäksi sieluntehtäväänsä, eli puhdistautumista kaikesta, mikä ei palvele häntä enää. Hänen tulisi saavuttaa niin syvä sisäinen tasapaino, että ristiriidat eivät enää hänen henkistä harmoniaansa hetkauta. Esimerkiksi nouseva vaaka hallitsee sosiaaliset kuviot. 68 | VOI HYVIN. Oinas on se merkki, joka voi parhaiten opettaa nousevalle vaa’alle omien rajojen vetämistä ja tervettä itsekkyyttä. Venuksen hallitsemaan vaakanousevaan liitetään tietenkin kauneus, mutta ennen kaikkea harmonian tavoittelu. Antautumalla voi huomata, että elämä kannattelee. Kehossa suolisto ja hermosto yhdistetään neitsyeen. Hänen suurin heikkoutensa voi olla muiden miellyttäminen oman totuuden ja jopa persoonan kustannuksella. Kaksosen tavoin neitsyellä on sana hallussa ja vilkas mieli. Irti päästäminen voi olla helpompaa kalojen seurassa, jotka voivat opettaa neitsyelle elämän henkisestä puolesta. Nouseva vaaka Jos pitäisi valita yksi eläinradan merkki, joka tietää, miten toimitaan sosiaalisissa tilanteissa, se olisi ehdottomasti vaaka. Nousevan vaa’an tunnistaa symmetrisistä piirteistä ja seurallisesta olemuksesta
Nouseva skorpioni saattaa jakaa mielipiteet, sillä häntä usein sekä pelätään että arvostetaan. Uranus on nousevan vesimiehen hallitseva planeetta, minkä vuoksi hänen tehtävänsä on toteuttaa itseään. Nouseva jousimies Naurua, iloa ja mahtipontisia tarinoita?–?niistä tietää, että nouseva jousimies on paikalla. Koska muutos on väistämätöntä, pahimmillaan hän ajattelee, ettei edes ansaitse pysyvyyttä. Hänessä on luontaisesti periksiantamattomuutta, kunnianhimoa ja vastuullisuutta, jotka luovat edellytyksiä menestymiselle. Kaloja nimittäin hallitsee planeetoista Neptunus. Leijona on eläinradan merkeistä se, joka nauttii eniten henkilökohtaisten suhteiden rakentamisesta. Hänessä on jotain magneettista, jopa seksuaalista. Härkä arvostaa pysyvyyttä, eli sitä, mitä nouseva skorpioni tarvitsee kipeästi ympärilleen. Valitettavasti hän saattaa kantaa vastuun itsensä lisäksi myös muiden puolesta. Usein hän onkin sitä, miltä näyttää. Nouseva skorpioni Nouseva skorpioni on monelle mysteeri. Onnen ja runsauden planeetta Jupiter hallitsee nousevaa jousimiestä. Tehtävänään hänellä on oppia vetämään omat rajansa. Saturnuksen hallitsemana nouseva kauris antaa itsestään usein kunnollisen ja menestyneen ensivaikutelman. Useat kielet, uskonnot ja filosofiat voivat kiinnostaa häntä samanaikaisesti. Hänellä on luontainen tarve kuulua osaksi jotakin suurempaa yhteyttä. Hän voi opettaa nousevan vesimiehen päästämään muut lähelleen ja sydämeensä. Ryhmässä on voimaa, jota tarvitaan muutokseen. Hänen voi olla vaikea antautua keveille iloille, koska hän ymmärtää, että kaikella on yleensä myös synkkä kääntöpuolensa. Jos hän ei löydä jotakin, mihin uskoa, hän voi yrittää helpottaa oloaan eskapismilla. Kurinalaisuus vie nousevan kauriin hitaasti mutta varmasti kohti päämääriään. Todennäköisesti ensitapaamisen jälkeen on melko hankala hahmottaa, millainen henkilö hän todella on. Se voi näyttäytyä henkisyytenä, luontoyhteytenä tai taiteen kautta. Yhteisön parasta ajatellessaan hän saattaa muuttua etäiseksi, jolloin voi olla haastavaa tuntea häntä henkilökohtaisella tasolla. Vapaudenkaipuussaan nouseva vesimies voi jopa työntää muita loitommas. Sydämen asian löytämisessä parhaiten voi tietenkin auttaa rapu, joka saa nousukauriin herkän puolen esiin. Nouseva kauris Hyvä iho ja kauniit hampaat ovat kaurisnousevan tuntomerkkejä. Nousevan jousimiehen sudenkuoppia ovat liika luottamus omaan onneen ja ylilyönnit. Näin huolimatta siitä, että muut saattavat pitää hänen toimintaansa ja ajatteluaan outona. Kalatnousevalla on paljon lahjakkuutta, kuten taiteellisuutta ja luovuutta. Sen rajattoman luonteen vuoksi nouseva kalat voi olla todellinen kameleontti, hän ”vaihtaa väriä” eri tilanteissa. Sen myötä elämäntaparentusta voi sukeutua suurenmoinen opettaja. Nouseva skorpioni on todennäköisesti kohdannut kaiken mullistaneita tapahtumia, jolloin hänen on ollut pakko löytää turva itsestään. Hänen sieluntehtävänsä on haastaa vanhat pinttyneet valtarakenteet. Sieluntehtävänä nousevalle kauriille on löytää itselleen jokin sydämen asia, jota kohti suunnata. Hänelle tarjoutuukin vuosien varrella monia mahdollisuuksia ja tutkimattomia polkuja. Hänen ulkonäössään sekä tavassaan puhua ja liikkua on usein jotakin erityislaatuista, Uranus-lähtöistä. Nouseva kalat on etsimässä paikkaansa tästä maailmasta ja jättämässä kädenjälkensä tänne tavalla tai toisella. Se voi käsittää paitsi tunnelman aistimista myös alitajuisten ja näkymättömien virtausten ja energioiden vaistoamista. Siinä parhaiten auttaa neitsyt, jolla on maadoittava vaikutus kalatnousevaan. Hänellä on luontainen kyky nähdä tulevat trendit ja kehityssuunnat ennen muita. . Pluto, skorpionin hallitsijaplaneetta, liittyy elämän mysteereihin ja syvälliseen ulottuvuuteen?–?olemassaolon ikuisiin arvoituksiin?–?sekä suurin ja haastaviin muutoksiin. Ja muutosta nouseva vesimies humaanissa sydämessään pohjimmiltaan toivoo. On tärkeää, että nouseva jousimies oppii pysymään sinnikkäästi tavoitteissaan. Hän voi tuntea itsensä juurettomaksi. Hänet tunnistaa omaperäisestä tyylistä, joka on ehkä saanut vaikutteita monilta matkoilta. Kaksonen osaa esittää nousevalle jousimiehelle juuri oikeat kysymykset, jotka johdattavat tämän kohti omaa totuuttaan. Valtava tarve yhteyden solmimiseen voi ohjata hänet harhapoluille. Peloton noususkorpioni käy koko elämänsä läpi jatkuvaa muutosprosessia. Uhkana on, että kaurisnousevan arjesta tulee harmaata puurtamista, jolloin hän kantaa vastuuta intohimottomasti päivästä toiseen. Samalla hän näyttää läheisilleen tärkeän oppiläksyn siitä, mitä tahdonvoimalla voi saada aikaan. Nouseva kauris on täällä oppimassa, kuinka haasteet voitetaan sinnikkyyden avulla. Härkä on paras arkkityyppi muistuttamaan nousevaa skorpionia siitä, mitä elämästä nauttiminen on. Nouseva kalat Nousevan kalojen olemus on usein eteerinen ja hänen katseensa unelmoiva. VOI HYVIN | 69. Skorpioniin yhdistetään astrologiassa sukupuolielimet. Vaarana voi olla, että siksi hän pomppii maasta, ihmisestä ja vakaumuksesta toiseen. Nousevan vesimiehen on tärkeää löytää samanhenkisten ihmisten ryhmä. Neptunus-vaikutus antaa kalatnousevalle moniulotteista herkkyyttä. Tämä voi ilmetä esimerkiksi asioiden tai ihmisten romantisoimisena tai päihteiden väärinkäyttönä. Yhteiskunnalliset teemat ja tasa-arvo ovat ne voimat, jotka ajavat häntä eteenpäin. Filosofisena luonteena hän on ikuinen löytöretkeilijä, joka ei tee tarkkoja matkasuunnitelmia eikä oikeastaan pidä perille pääsemistä lopulta edes tärkeänä. Hänessä on siihen yhtä lailla tarvittava motivaatio kuin sitkeyskin. Nouseva vesimies Nouseva vesimies saattaa näyttää siltä kuin hän olisi kotoisin jostakin toisesta todellisuudesta. Parhaiten hänet tunnistaa syvälle sieluun porautuvasta katseesta
M aailma on hukkua tekstiilijätteeseen, ja lisää jätettä tulee koko ajan. Miten sitä voisi hyödyntää ja samalla osallistaa ihmisiä vastuullisuuteen ja yhteisöllisyyteen. Julkisessa tilassa kuka vain voi käydä katsomassa sitä. Tällaisia pohti tekstiilitaiteilija Satu Nisu. Kaurilan Sauna Biohajoava siivousainetiiviste. Vastuullisempi Design -kampanja houkuttelee myös kouluja, urheiluseuroja, kuntia ja yrityksiä osallistumaan. Niistä Satu kutoi kangaspuilla taideteoksen. Alueella on myös esteetön frisbeegolfrata ja leikkipuisto. Meniko mummon ruusutassi rikki. Vaikkapa kouluissa voidaan kerätä poistotekstiilejä niin oppilailta kuin opettajiltakin. Tekstiilijäte taipuu taiteeksi Siivoa ekologisesti • Mennyttä ovat ne ajat, jolloin luontoon huuhdottiin mitä tahansa. Viime vuoden lopulla Kuopiossa järjestettiin keräys, jossa pyydettiin kaupunkilaisilta poistotekstiilejä. ”Moni on kertonut muuttaneensa omia kulutustapojaan. Mosaiikissa mahdollisuudet ovat rajattomat. Suomessa syntyy tekstiilijätettä lähes 86 miljoonaa kiloa vuodessa. Iloa elämään 70 | VOI HYVIN. Metsikköinen polku ei sovellu lastenrattaita tai apuvälineitä tarvitseville tai niille, joilla on muuten haasteita liikkumisen kanssa. Noin 600 metriä pitkä Korennon kierros päättyy laavulle. KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT SATU NISU JA VALMISTAJAT Poimi inspiraatiota arkeesi. Hänen vuonna 2017 suunnittelemaansa tekstiiliä käytetään etenkin akustoivana seinätaiteena. Monen kohdalla taideteos on toiminut myös herättäjänä. Nimensä se on saanut seudulla viihtyvien hyönteisten mukaan. Korennon kierros Rinnekodintie 6, Espoo. Esteettä luontoon • Luonnon aarteet eivät ole samalla tavalla kaikkien ulottuvilla. ”Teos suunniteltiin ja sijoitettiin Kuopion valtuustotaloon. Kaurilan Saunan piparmintulta ja eukalyptukselta tuoksuva Biohajoava pesuaine säästää tilaa ja pakkausmateriaaleja, sillä se sopii kodin ja mökin kaikille pinnoille keittiöstä ja puuceehen sekä tiskaukseen. Syntyi Vastuullisempi Design -kampanja. Niistä tehtävä taideteos sijoitetaan toivottuun tilaan, jossa kaikki saavat nähdä sen. Onneksi uusia, aiempaa luontoystävällisempiä pesuaineita kehitetään jatkuvasti. Arkkitehdin ehdotuksesta keräsimme sinisiä ja valkoisia tekstiilejä, ja teoksesta tulikin huikea. Kirsi Hemanus Lisää Satu Nisun tekstiilitaidetta instagramissa @satunisu. Toiveeni onkin ollut myös muuttaa käsitystä kierrätyksestä myönteisemmäksi”, Satu iloitsee. Readme.fi 2022. Se on kauneimpia teoksia, joita olen tehnyt.” Seinätekstiilin mitat ovat noin kaksi metriä kanttiinsa. Lisäksi desistä tiivistettä saa jopa 50 litraa siivousainetta. Hajonneita keramiikka-astioita ei kannata heittää pois, sillä niillä voi koristella vaikkapa kukkaruukkuja tai aikansa eläneitä esineitä. ”Tietenkin haluan olla mukana tekstiilien kierrätyksessä ja poistomateriaalin hyödyntämisessä”, Satu kertoo. ”Väritys suunnitellaan tilaan sopivaksi ja asiakkaan toiveiden mukaiseksi.” Satu tunnetaan uniikeista, käsintehdyistä design-tekstiileistään, joita on on eniten inspiroinut luonto. Mosaiikki hurmaa • Ajelehtiiko nurkissa kylpyhuonerempasta ylijääneitä laattoja. 100 ml 9,90 e ja 500 ml 19,90 e. Sirpa Hämäläinen: Mosaiikki valloittaa. Espoon Lakistoon on nyt avattu luontopolku, joka on esteetön. Satu uskoo, että ihmiset lähtivät innokkaasti keräykseen mukaan myös siksi, että he voivat nähdä lopullisen työn
TIEDUSTELUT Kylli Kukkin asut kannessa ja sisäsivuilla:. VOI HYVIN | 71. Viisas Elämä 2023. Kaikki asut ja asusteet Kyllin omia. RISTIKKO 8 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 7 ristikon ratkaisu ”Kiitollisuus elämässä lisääntyy harjoittelemalla.” Ilkka Koppelomäki: Saa mitä haluat?–?Opas omannäköisen elämän toteuttamiseen
10.7. Helpotusta tuo sentään tunneja seuraelämä, kuten konsertit. Jousimiesten loppukesä kuluu kiireen ja työpaineiden merkeissä. HÄRKÄ 21.4.–21.5. Tämä voi ravistella suhteita. KAURIS 22.12.–20.1. Tämä tosin koskee vain maaliskuisia. Tammikuisilla on ensin aika vaisua, mutta 27.8. RAPU 22.6.–22.7. Kuntokin voi nousta, ja moni neitsyt tarttuu johonkin uuteen voimavälineeseen. Kutsut, tilaisuudet ja neuvottelut tuottavat yllätyksiä. Ennustusjakso saattaa olla koko vuoden käänteentekevin, mutta se alkaa hiukan sekavissa tunnelmissa. VAAKA 23.9.–22.10. Jakso tarjoaa myös hyvin vilkasta ajatustenvaihtoa. Takana on nyt energinen alkukesä, ja ennusteessa korostuu kaikenlainen hienosäätö ja tarkkuuden tarve. Se voi olla omaehtoista, kuten käsityöt, tai fyysiseen kuntoon liittyvä harjoite. Elokuu olisi mitä parhainta lomailuaikaa, joka sopisi matkailuun, fyysiseen liikuntaan ja antoisaan ajatustenvaihtoon. Kun tilanteet kärjistyvät ja äänenpainot tiukkenevat, voi olla viisasta poistua takavasemmalle. Käytännöllisiä pulmia ja fyysisiä tehtäviä riittää, mutta pahimmat on hoidettu kuun loppuun mennessä. Pidossa olleet hankkeet voivat toteutua ja liikunta maittaa. 72 | VOI HYVIN OINAS 21.3.–20.4. Tunne-elämässä on erikoista käymistilaa, johon saattaa liittyä vanhan suolan janottaminen. alkaa vauhdikas ja energinen loppujakso. Marraskuiset sulattelevat yhä sitä, mihin heidän pitäisi elämässään satsata. Vain tunne-elämä pysyy kotelossa. Heinäkuun puolivälin päivänsankareilla on maagisia kokemuksia: selkounia, yhteensattumia ja merkityselämyksiä taiteen tai luonnon parissa. Raha-asiat saattavat vaivata, mutta parannusta on luvassa, koska vaa’oilla alkaa elo-syyskuun taitteessa voimavaihe. Alkukesän tunnekuohut ja suhdekäänteet ovat hieman laantuneet, ja nyt on esillä skorpionin elämän ylätaso, kuten toimeentulo, paikka maailmassa ja periaatteet. VESIMIES 21.1.–18.2. Elokuun päivänsankareilla on erikoisia käänteitä tunne-elämässä. Heinäkuussa syntyneillä on jokin krooninen pulma, johon vain aika tuo ratkaisun. Jokainen tähtimerkki joutuu vuorollaan erimielisten ja kinastelijoiden maalitauluksi. Muiden painopiste on lähihankkeissa, kuten myyjäisissä. Lokakuiset ovat jo kokeneet sosiaalisen puhurin, joka nyt osuu marraskuun alkupuolella syntyneisiin. KAKSOSET 22.5.–21.6. Kaksosten tärkein elämäntaito on olla ylirasittamatta hermojaan. Elokuussa tätä taitoa tarvitaan, koska pitkään kertyneet rästityöt ja selvittämättömät välit miehiin kaatuvat päälle. Kalat eivät nyt ole taivaanmerkkien suosikkeja. alkanut voimavaihe on lietsonut neitsyitä urakoimaan ja pitämään puoliaan. Inspiraation virta jatkuu pitkälle ensi vuoteen. . HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. Tätä jatkuu elokuun lopulle, ja kohteena ovat nyt syyskuulla syntyneet. NEITSYT 24.8.–22.9. Joulukuiset saattavat kiukutella, kun urakat ja remontit kaatuvat päälle. Joulukuisten jalat pysyvät maassa vankemmin kuin tammikuisten, joista eräät hautovat ympäristönvaihdosta tai jotain muuta muutosta elämäntapaansa. JOUSIMIES 23.11.–21.12. Loma-ajaksi sopiva elokuu tarjoaa melkein kaikkea: vilkasta viestittelyä, antoisia satunnaiskohtaamisia, henkistä inspiraatiota varsinkin toukokuisille sekä tarmoa liikuntaan ja tarvittaessa myös työtekoon. KALAT 19.2.–20.3. Helmikuiset joutuvat nyt helposti kädenvääntöön aatteiden ja ideoiden tiimoilta. Suunta on kohti askeettisuutta. LEIJONA 23.7.–23.8. Kesäkuisten ohjelmassa on tärkeitä elämänvalintoja, jotka liittyvät tulevaisuuden haasteisiin. SKORPIONI 23.10.–22.11. Tämä kesän ja syksyn taitekohta ei ole mitään vuoden suurenmoisinta aikaa kaksosille
Pekka Haavistosta tuntuu hyvältä, että maailmassa on rauhallisia ja rationaalisia ihmisiä. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 6: 1. Arvomme kaksi palkintotilausta. Yhden palkinnon arvo on 50–80 e. Kirsti Mannisen elämän keskipiste on hänen suurperheensä. 2. Kirjoita meille LUKIJALTA Saunomisen ihanuus Olen aina tienyt, että saunominen on hyväksi terveydelle. LÄHETÄ vastauksesi 12.9.2023 mennessä. Kiitos koko lehdestä, se on todella monipuolinen ja luen sen kannesta kanteen. VOI HYVIN | 73 OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaalukemista puoleksi vuodeksi. Sanna Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. syntyneet, köyhät tai sairaat tarvitsevat kohtalonsa. Uushenkisyyden helposti mukanaan vievillä aalloilla olisi muistettava, että karman käsite on syntynyt selviytymiskeinona intialaisessa kulttuurissa, jossa ympärillä on paljon näkyvää kurjuutta, johon ei voi vaikuttaa. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 8/23, 00081 A-lehdet. Jokainen voi tietysti omalla kohdallaan uskoa mihin haluaa, mutta jos karmasta aletaan länsimaissakin puhua universaalina maailman toimintamallina?–?mitä se ei siis muiden filosofioiden näkökulmasta ole?–?on nähtävä myös käsitteen laajemmasta käytöstä seuraavat ongelmat. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Saunominen kannattaa, sillä löylyt edistävät terveyttä. Kati Perhe on tärkein Olen aina arvostanut Kirsti Mannisen elämänasennetta, arvoja ja viisautta. Kirstille perhe on kaikki kaikessa ja muiden huomioiminen on läsnä hänessä koko ajan, oli kyseessä sitten ihmiset, eläimet tai luonto. Ne voivat kuitenkin olla myös huonoja ja kahlitsevia. Juttu ”12 hyvää syytä saunoa” (Voi hyvin 7/2023) vain vahvisti käsitystäni. VOITTAJILLE ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi tai matkapuhelinnumerosi. Kiitos mielenkiintoisesta ja hyvästä jutusta! Tuula Karman monta puolta Olisin toivonut monipuolisempaa näkökulmaa Voi hyvin -lehden 6/2023 karman käsitettä avaavaan juttuun. Tämä helppous ja joidenkin ”keveä ja valoisa olo” kuitenkin kostautuu heikoimmassa asemassa oleville, kun yhteiskunnassa ei ole moraalista motivaatiota tasa-arvon tavoitteluun, vaan ainoastaan itsekäs pyrkimys kasvattaa omaa hyvää karmaa auttamalla muita sen verran kuin huvittaa. Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Se on hänelle kuin nuotiopiiri, jonne voi aina palata takaisin. Silloin yksilön, jonka elämä on siedettävää, on helpompi ajatella, että kaiken kuuluukin olla näin ja alempaan kastiin Mikä oli tämän numeron paras ?juttu. YHDEN PALKINNON ARVO ON 50–80 e.. Voi hyvin -lehden 6/2023 jutun otsikko: ”Elämä ei ole pelkästään tässä”, on asia, johon itsekin uskon ja joka antaa rauhaa ja luottamusta tulevaisuuteen. 3. Uskomatonta, miten paljon hyötyä jo muutamasta kerrasta viikossa on. Sanna Valkiala FM, hathajoogan opettaja Hyötyä rutiineista Kolmannen iän kynnyksellä on hyvä pysähtyä miettimään omia rutiineitaan ja tuulettaa myös luutuneita ajatuksiaan, siihen antoi eväitä rutiineista kertonut kirjoitus Voi hyvin -lehdessä 6/2024. Rutiinien avulla tuomme järjestystä elämäämme
ENSI NUMEROSSA K U V A A D O B E ST O C K henkisyys parantava ruoka hyvä olo mystiikka Seuraava ilmestyy 13.9.2023 Fengshui parantaa kodin energiaa Pian nautitaan taas herkullista sienikeittoa Tunnistatko voimavarojesi rajat. Monet uskovat saaren muinoin olleen Atlantis.. Muinaiset tarut kertovat Pyhän Irenen saaresta SANTORINI on valokuvaajien ja matkailijoiden suosikkikohde
Tammi 2023.. VOIMAKUVA K U V A A D O B E ST O C K ”Emme voi käpertyä elämään hetkessä, vaan meidän pitää antaa tulevaisuudelle tilaa ja auttaa rakentamaan sitä.” Margareta Magnusson: Vanhene kuin ruotsalainen?–?Elämänohjeita eräältä, joka (todennäköisesti) kuolee ennen sinua
Tule johonkin hoitolaamme, niin kerromme, mitä näemme. Exuviance Professional tarjoaa juuri sinun ihollesi sopivia tuotteita. www.exuviance.fi Instagram @exuviancepro_nordic facebook.com/ExuvianceProSuomi Näe ihosi uusin silmin. Finally, unique care for unique skin