Voi Hyvin 08/2024 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

7,90 € Ria Kataja Ville Merinen ”Kuvittelen, että onnistun kaikessa” Piispa Mari Leppänen ”Oloni helpottui, kun hyväksyin haavani” Mielenvoima Rituaalit tuovat turvaa, lohtua ja merkityksen Yin & Yang -jooga huomioi kehon syklit Kyyhkylä tarjoaa rauhaa ja hiljaisuutta Mitä laskeva merkki paljastaa. NRO 8/2024 . VOI HYVIN VERKOSSA: TERVE.FI ”Hoitajana autan samalla itseäni”. VOIMAA JA VIISAUTTA Miten muinaisusko vaikuttaa meissä yhä
”Vastustuskykyni on vahvistunut radikaalisti ottaessani juoman Elinvoiman lisäksi käyttöön. ”Jos tulee olo, että olen tulossa kipeäksi, niin nostan muutamaksi päiväksi juoman annostuksen 4 dl päivässä. Yleensä taudit muuttavat mieltään viimeistään siinä vaiheessa. Nämä ovat tällaisen monisairaan paras ystävä.” Autonomisen hermoston häiriön vaikeat oireet rajoittavat Maijan elämää ja pahimpina päivinä hän on täysin vuoteen oma. Maijan vastustuskyvyssä on jo aiemmin tapahtunut selvä parannus ja kuukausia kestävät infektiokierteet ovat Pinenan käytön myötä pysyneet poissa. ”Kärsin verenpaineen ja sykkeen heittelystä sekä PEM-oireista pienessäkin rasituksessa. Pystyn käymään myös vähän ulkona tai kaupassa ilman, että loppupäivä menee makuulla.” Terveelliset elämäntavat, kuten riittävä uni, terveellinen ruokavalio, stressin välttäminen ja luonnossa liikkuminen ovat Maijalle tärkeitä oireiden minimoimisessa. Maijaa vaivasivat myös long covidin ja autonomisen hermoston häiriön vaikeat oireet. Hän päätti ottaa juoman käyttöön Pinena Elinvoima -kapselin rinnalle ja ottaa 1 kapselin lisäksi 1–2 dl juomaa päivässä. Usein jo tunnissa pahin olo on mennyt ohi ja uskallan nousta jaloittelemaan sängyn pohjalta.” Maija käyttää juomaa myös tautien ennaltaehkäisyyn Maija nauttii enemmän juomaa päivässä myös silloin, jos jokin tauti tuntuu yrittävän puskea päälle. Aikana ennen näitä tuotteita olisin sairastunut joka taudista kuukausiksi, joten elämäni on paljon vapaampaa nykyään.” Pitkäaikaissairaudet ovat osa Maijan elämää, mutta hän kokee Pinenan ja Karin Havupuu-uutejuoman parantaneen elämänlaatuaan huomattavasti. MAINOS ”Juoma auttaa sykevaihteluun todella nopeasti.” MAIJA SAI HELPOTUSTA LONG COVID OIREISIIN Tilaa nyt Pinena Elinvoiman ja Karin Havupuuuutejuoman yhteispaketti alennettuun hintaan tasan 100€ (norm. Jo yksikin huonosti nukuttu yö laukaisee hänellä sykevaihtelun ja PEM-oireet päälle. Nyt hän on käyttänyt Pinena Elinvoima -kapselia tuotteen lanseerauksesta lähtien, eli noin vuoden ajan. Kotimaiset luonnontuotteet ovat auttaneet Maijaa minimoimaan oireita ja elämään vapaammin. Pahimpina päivinä olen täysin vuoteen oma.” Apua long covid -oireisiin kapselin ja juoman yhteiskäytöllä Tilanne kuitenkin muuttui, kun Maija otti kokeiluun myös Karin Havupuuuutejuoman. Plussaa tulee myös siitä, että näillä on todella vähän yhteisvaikutuksia lääkitysten kanssa. Maija kertoo saaneensa alunperin Pinena-tabletilla pitkän poskiontelotulehdusten ja antibioottien kierteen vihdoin poikki. Maija huomasi nopeasti juoman piristävän häntä. Tällöin hän turvautuu tuttuun pulloon eli Karin Havupuuuutejuomaan. 34-vuotias Maija on luottanut Pinena luomumännynkuoriuutteeseen jo pitkään. Sydän kestää taas lämpimässä suihkussa käymisen ja kokkaamisen ilman, että silmissä pimenee ja rintaan sattuu. 134,90€) kuponkikoodilla ”TEHOKUURI” verkkokaupasta pinena.fi Paketti sisältää puolentoista kuukauden annokset, jonka aikana useimmat asiakkaamme huomaavat vaikutukset! Ravintorengas Oy, Siikainen // pinena.fi ravintorengas_voihyvin_elokuu2024_205x280mm.indd 1 ravintorengas_voihyvin_elokuu2024_205x280mm.indd 1 15.7.2024 14.45.50 15.7.2024 14.45.50. Ajoittain jokin tauti pääsi kuitenkin hetkittäin puskemaan päälle. ”Juoma auttaa sykevaihteluun todella nopeasti. ”Näissä on laajimmat terveyshyödyt lukuisista kokeilemistani tuotteista ja arvostan suomalaista puhdasta luonnontuotetta. Long covidin aiheuttama sykevaihtelu on helpottanut eivätkä sykkeet pääse nousemaan enää niin korkealle
Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Lue juttu ja katso video nettisivuiltamme. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Suvi Elo, Milja Haltsonen, Jonna Hoffrén, Nea Ivars, Ida Jokikunnas, Eveliina Lauhio, Leena Lukkari, Markku Manninen, Petri Mulari, Hannu Niittymäki, Timo Pyykkö, Ninni Sandelius, Helena Saine-Laitinen, Antti Vettenranta, Hanna Vilo, Sanna Wallenius, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Painopaikka PunaMusta Oy. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Voi hyvin -lehti Valokuvaaja Antti Vettenranta löysi mielenrauhan melonnasta. vuosikerta. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme nyt myös iltaisin ja lauantaisin ma-pe klo 8-20 ja la klo 10-15 p. Mistä sinä löysit sen. Keskustele aiheesta Facebookissa. Vastaa kyselykisaan Instagramissa.. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Aikakausmedia ry:n jäsen. 39. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. ISSN 0780-1122 Lue, keskustele ja osallistu netissä ja somessa terve.fi Jore Marjaranta näyttää, miten joogalämmittely tehdään. @voihyvin Missä halauisit olla juuri nyt
26 Henkinen polku | Joogaopettaja Eeva Ojalehto haki lohtua metsästä jo lapsena, kun perhettä kohtasi raskas menetys. 36 42 8 . 51 Nautinnoksi | Haluaisitko omenapuun, mutta olet vailla omaa maata. 16 Kannessa | Näyttelijä Ria Katajalla on toinenkin ammatti. Lopulta hän oivalsi, ettei niin tarvitse käydä. Ei hätää, voit vuokrata puun ja nauttia sadosta. Niiden avulla voi käsitellä kaikkein kipeimpiä tunteita. Voit valmistaa niistä esimerkiksi terveellisen ja helpon tuorepuuron. Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Piispa Mari Leppänen rukoili, että hänen haavansa paranisivat. Tyyli, meikki ja kampaus Ida Jokikunnas. . SISÄLTÖ 8/2024 parantava ruoka 42 Ruokajuttu | Nauti kotimaisista omenista. Tiedustelut sivulla 63. Lue parhaat säilömisvinkit. Hän haluaa auttaa ihmisiä hoitamaan mieltään. . . 36 Elämänfilosofia | Kansanedustaja ja psykoterapeutti Ville Merinen kuvittelee etukäteen onnistuvansa. 44 Ravitsemus | Kotimaiset hedelmät ovat nyt poimittavissa. ?. Kannen kuva Petri Mulari. 15 Uutta ajateltavaa | Eläinten parantava voima on ihmeellinen
joka numerossa 7 Pääkirjoitus 63 Ristikko 64 Tutustu & Lukijat 65 Horoskooppi 66 Ensi numerossa & Paras juttu 67 Voimakuva 52 . 34 Kauneudeksi | Terveellä iholla on vahva suojamuuri. Liian pesevät ja kuorivat tuotteet sekä stressi vaurioittavat sitä. mystiikka 24 Luonnonihmeet | Seychelleillä aaveet ja uskomukset ovat osa arkea. . 32 26 ”Hetki yksin voi olla oman hengityksen kuuntelemista, luostariretriitti tai pyhiinvaellus.” Mari Leppänen sivulla 12. Kokeile myös lummemeditaatiota. 44. 56 Elvyttävä kohde | Kyyhkylällä on kiehtova historia ja myös ikioma kummituksensa. 46 Mielenvoima | Rituaalit ovat kuin yhteisöjä yhteen liittävä liima. 56 46 . . hyvä olo 32 Terveys | Yin & Yang -joogaa tehdään luonnon ja kehon syklien ehdoilla. 52 Astrologia | Laskevaa merkkiäsi tutkimalla selviää, miksi vedät puoleesi juuri tietyntyyppisiä suhteita
• Tappaa bakteereita ja sieniä • Lievittää kutinaa • Ei sisällä antibioottia tai kortisonia • Helppokäyttöinen korvasuihke. Hopean käyttö haavanhoidossa perustuu sen antiseptisiin ja desinfioiviin ominaisuuksiin. Valmistaja Circius Pharma AB. Pienetkin haavat on syytä hoitaa hyvin, etteivät ne tulehdu ja paraneminen pääsee hyvin käyntiin. HaavaVEX® haavanhoitotuotteet sisältävät patentoidulla SCX-teknologialla vakautettua hopeaa ja ihoa kosteuttavaa hyaluronihappoa. APTEEKISTA A ANTIMIKROBINEN VAIKUTUS EDISTÄÄ HAAVAN PARANEMISTA APTEEKISTA Korvakäytävän tulehduksen hoitoon Korvan altistuminen vedelle ja kostealle ympäristölle voi aiheuttaa bakteerien ja sienien kasvua korvakäytävässä Otinova® on CE-merkitty lääkinnällinen laite. Valmistaja PAVIA FARMACEUTICI s.r.l. HaavaVEX® haavavoide ja haavasuihke soveltuvat haavojen, haavaumien, hiertymien, erittävien ihovaurioiden ja lievien palovammojen, makuuhaavojen, vaippaihottuman, hien aiheuttaman ihon hautumisen ja leikkausten jälkeisten haavojen hoitamiseen. HAAVASUIHKE Erityisesti märkiville haavoille HaavaVEX ® haavatuotteet ovat CE 1370 lääkinnällisiä laitteita. HaavaVEX® haavanhoitotuotteet soveltuvat kaiken kokoisille haavoille antaen tehokkaan suojan mikrobeja vastaan ja edistäen kudoksen luonnollista uusiutumista nopeuttaen samalla haavan paranemista
Anna epäilyjen tulla ja mennä. M iten voittaa mielen vastarinta. Puhuttele itseäsi positiivisesti, kannusta ja kiitä pienestäkin onnistumisesta. Vanha tuttu on turvallisempaa, ja tähänkin asti olet pärjäillyt ihan hyvin. Älä ota sitä liian vakavasti. Arvaat jo, että sisäinen äänesi on valpastanut ja haluaa sanoa muutamia varoituksen sanoja. Olet paljon enemmän kuin sen antamat, usein rajoittavat pelisäännöt.. Mitä turhia mitään muuttamaan. Mieleesi alkaa solkenaan tulvia epäileviä kommentteja. Näe ja koe mielessäsi, miten toivomasi uudistukset sinuun vaikuttavat ja kuinka edistyt. Suosittelen säännöllistä meditaatiota, hiljentymistä ja visualisointia. Liikkeelle kannattaa lähteä pienin askelin. Vähitellen sisäiset esteet vähenevät. Omalta kohdaltani voin sanoa, että mielen kanssa kamppailu on aktiivista ja päivittäistä pientä ja joskus isoakin taistelua. Edessäsi saattaa olla pitkä ja kivinen tie, jos mielit mielesi muuttajaksi. Onneksi olen helposti innostuva ja tahtoni muutosten hakemiseen on mieltänikin vahvempi. Onko ideasi nyt lopulta sen kummempi kuin entisetkään. Ehditkö todellakin aloittaa uuden harrastuksen. Hämmästyin, miten paljon elämässäni onkaan erilaisia rituaaleja. Ryhdy mielesi tarkkailijaksi. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi K U V A T E SS I LY Y T IK Ä IN E N JA A D O B E ST O C K P.S. Se vie aikaasi ja on ehkä liian kallis. Vastarinnan voitto K eksit hyvän idean, innostut uudesta harrastuksesta, haluat muuttaa elämääsi parempaan suuntaan. Joka arkipäivä toistuu sama ihonhoitorutiini, aamukahvi ja päivän uutiset, kävelylenkki iltaruoan jälkeen. Keksi tai lainaa itsellesi sopiva voimalause, jota aktiivisesti käytät. Omia rajotteita voi oppia tunnistamaan näinkin yksinkertaisella tavalla. Lue, miksi rituaalit ovat meille tärkeitä alkaen sivulta 46. T ärkeintä on tiedostaa omat mielensä esteet ja uskomukset. Hetkellisesti tuntuu siltä, että saat kuin saatkin uuden elämäsi langanpäästä kiinni, kunnes törmäät vahvaan vastustajaasi. Rajojaan voi koetella vaikkapa niin, ettei suostukaan tuttuihin kävelyreitteihin, vaan poikkeaa polulta kohti uutta ja tuntematonta. Mikä vika elämässäsi on
”Olennaista on, että hän rakastaa minua sellaisena kuin olen.” 8 | VOI HYVIN. VIISAS NAINEN Jumala on Mari Leppäselle enemmän suhde kuin hahmo
Kunnes hän oivalsi, että niiden ei pidäkään unohtua. Edes piispan ei tarvitse olla aina vahva ja eheä. TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT SUVI ELO ”Haavat ovat tärkeitä muistutuksia” VOI HYVIN | 9. Pitkään Mari Leppänen rukoili, että hänen kipeät haavansa umpeutuisivat
P ienet hetket ovat kaikkein tärkeimpiä, onnen häivähdykset, ohimenevä tunne siitä, että on niin perillä kuin olla ja voi. Mari asuu Littoisissa vanhassa puutalossa miehensä, Liedon kirkkoherran Risto Leppäsen ja 18-vuotiaan lapsensa kanssa. Minulle sanottiin suoraan, että jos ryhdyn papiksi, joudun yhteisön ulkopuolelle, enkä voi päästä taivasten valtakuntaan. Keväällä ilmestyi Johanna Venhon kirjoittama kirja Kotimatkoja Mari Leppäsen kanssa . Yksilöinä monet tukivat, mutta joihinkin entisiin ystäviin yhteydenpito katkesi täysin. 10 | VOI HYVIN. Haasteena oli se, että sukuni on lestadiolainen. Puolisoni on kuvannut, että kyse on yhden a-kirjaimen puuttumisesta. Näin äitini, joka odotti minua pysäkillä rollaattorin päällä istuen. Kun minusta tuli pappi, puolisoni vapautettiin puhujan tehtävistä lestadiolaisen herätysliikkeen seuroissa. Mari harrastaa pieniä pyhiinvaelluksia ja hiljaisuutta, luonnonvesissä uimista sekä ikonimaalausta. Hän istuu Kirkkohallituksen kabinetissa, takana on palaveri ja edessä pian toinen. Päätös ei ollut helppo. Olen yrittänyt ymmärtää hengellisen vallankäytön hurjaa logiikkaa ja tajunnut, että usein siitä puuttuu nöyryys. Se ei ollut niinkään kova paikka suhteessa Jumalaan, vaan suhteessa ihmisiin. Raskainta oli, että päätökseni vaikutti myös läheisiini. Oma identiteettini ja arkeni piti rakentaa kokonaan uusiksi. ”Isän lempilause on, että elämä koostuu hetkistä”, sanoo piispa Mari Leppänen. Hän halusi tulla minua vastaan.” Mari yöpyi äitinsä luona, ja sekin oli kotoista. Ennen nukkumaanmenoa he ehtivät jutella kuulumiset, muun muassa sen, että Marin ulkomailla asuva tytär oli aloittanut kesätyöt Suomessa. Enkä tiennyt varautua varsinkaan siihen, kuinka yksinäiseksi itseni tunsin. ”Se ei ole oikeastaan elämäkerta vaan hengellinen matkakertomus, jossa on kuvattuna elämäni hetkiä, kerroksia ja arkisia muistoja. Puhelun lopussa sain sanotuksi, että haen teologiseen tiedekuntaan ja aion papiksi. Ihmiset asettuvat ikään kuin Jumalan asemaan, luulevat tietävänsä, mitä Jumala haluaa, ja pitävät itseään erehtymättöminä. ”Olen yrittänyt ymmärtää hengellisen vallankäytön hurjaa logiikkaa.” Tajusin, että en menettänyt pelkkiä ihmissuhteita vaan myös monet viikoittaiset rutiinini, seurat ja harrastuspiirit. Olin elänyt turvallisen uskonnollisen lapsuuden, opiskellut kulttuurien tutkimusta ja opintojen jälkeen olin tehnyt töitä kirkon viestinnässä. Toivon, että se herättää lukijan pohtimaan omia juuriaan ja kotimatkojaan sekä nostaa esiin uusia tarinoita.” Väärin uskottu ”Viisitoista vuotta sitten, kolmikymppisenä kolmen lapsen äitinä tein ison päätöksen. Yhteisön mielestä hän teki väärin tukiessaan minua. Oli kevät 2009, kun soitin äidilleni ja kysyin, että voinko tulla Helsinkiin hänen luokseen pariksi päiväksi. Suomessa ensimmäinen naispappi oli vihitty virkaan 1988, ja talvella 2010, kun minä painin oman yhteisöni hyväksynnän kanssa, Irja Askola valittiin piispaksi. Perheen kaksi vanhempaa lasta opiskelevat ulkomailla. En osannut varautua siihen, että pappisvihkimykseni jälkeen minut suljetaan herätysliikkeen ulkopuolelle. Johanna Venhon kirjoittama kirja Kotimatkoja Mari Leppäsen kanssa ilmestyi huhtikuussa. Hän on kulttuurintutkija, filosofian sekä teologian maisteri, papiksi hänet vihittiin vuonna 2012. ”Kun jäin Munkkiniemessä pois bussissa, sydämessä läikähti. Hän on tullut edellisiltana Turusta Helsinkiin, lapsuuden kotikaupunkiinsa. Jotkut ajattelevat, että me olemme Jumalan valtakunta?–?ei Jumalan valtakuntaa.” MARI LEPPÄNEN on 45-vuotias Helsingissä syntynyt Turun arkkihiippakunnan piispa
Vanhempien ero vei minut pohtimaan myös ihmissuhteita uudella tavalla. Muutimme sinne, ja yhtäkkiä en ollutkaan enää opiskelijatyttö, vaan olin pienen lapsen äiti ja papin rouva. Meillä ei esimerkiksi ollut televisiota, ja olin nuorena tietämätön monista nuorisokulttuurin ilmiöistä. Uskonto oli minulle lapsuudessa ja nuoruudessa avara, turvallinen asia, en kokenut siitä häpeää enkä muista, että minua olisi koulussa kiusattu. Mari sanoo, että suomalaisessa luterilaisuudessa on piirteitä ajalta ennen kristinuskon tuloa. S Lapsuus vähemmistössä ”Sain kasteessa nimen Mari Inka Elina Pentikäinen. Kävin päivisin töissä ja opiskelin illat aikuislukiossa. Synnyin perheeseen, jossa oli neljä lasta ja minun jälkeeni syntyi vielä kaksi sisarusta. Mari tulee vienalaisen runonlaulajan Marina Takalon mukaan, Inka on mummuni nimi ja Elina on äitini. Esimerkiksi suomalaiseen luterilaisuuteen on vaikuttanut se, että kristinusko tuli meille sekä idästä että lännestä ja siihen on tarttunut myös paljon piirteitä vanhoista kansanuskomuksista, kuten suhteesta metsään ja luontoon.” Tärkeä oma perhe ”Olin lukiossa, kun isä ja äiti erosivat. ”Metsä on meille monelle edelleen pyhä paikka.” ”Vanhempien ero oli kriisi, jotakin, mitä en ollut osannut kuvitellakaan.” VOI HYVIN | 11. Olin silloin 23-vuotias. Kihlauduimme syksyllä vuonna 2000 ja seuraavan vuoden helmikuussa menimme naimisiin. Olen onnellinen, että sain rauhassa keskittyä lapseen ja pysähtyä omassa elämässäni. Perhe on suuri ja sukulaissuhteet kiinteitä. Vanhempien ero oli kriisi, jotakin, mitä en ollut osannut kuvitellakaan. Oma perhe oli toiveiden täyttymys.” Äitiyden haasteet ”Esikoinen oli alle puolivuotias, kun Risto sai kesäpapin paikan Kontiolahdelta. opettajia, mikä vaikutti kotini ilmapiiriin. Vanhemmuus tuntui heti hyvältä. Ensimmäinen oma kotimme oli Nöykkiössä, ja esikoisemme syntyi vuonna 2002. Ajatukseni oli jatkaa opiskelua äitiysloman aikana, mutta kaikki energiani meni uuteen elämänvaiheeseen sopeutumiseen. Tapasin aviomieheni Riston jo lukiovuosina ja olin kovin rakastunut. Asuin lapsuuteni Helsingin Käpylässä, mutta vietin paljon aikaa myös kesämökillä sekä sukulaistemme luona maalla. Molempien vanhempieni suku oli lestadiolainen, ja samalla kuitenkin isä ja äiti olivat uskonnontutkijoita ja Ajattelen myös, että uskonto on kulttuurisidonnaista. Alkuun suhteeni isään etääntyi, mutta myöhemmin olen ymmärtänyt hänen ratkaisuaan paremmin ja tullut läheiseksi myös hänen puolisonsa kanssa. Kun isä muutti uuden puolisonsa luo, jouduin yllättäen ottamaan elämästäni myös taloudellisen vastuun. Isä tutki kansanuskontoja ja maailmanuskontoja, ja häneltä opin, että jokainen uskoo johonkin eikä kenenkään usko ole parempi tai huonompi kuin toinen. Helsingissä ei ole suurta lestadiolaisyhteisöä, joten kuuluin vähemmistöön, mikä on varmasti muokannut ajatusmaailmaani. Opiskelimme molemmat ja seurustelimme, mutta emme muuttaneet heti yhteen. Olen tajunnut, että parisuhteen eteen on nähtävä vaivaa. Niissä piireissä avioliittoa pidettiin ikuisena. Kun lapsemme oli vajaan vuoden ikäinen, Risto valittiin papiksi Lietoon, ja Kansanperinteet ovat muokanneet uskontoja
Halusin uskoa, että asioista voidaan keskustella avoimesti ja että myös uskonnolliset yhteisöt voivat muuttua ajan mukana. Hiljaisuus kirkastaa ajatukset ja auttaa ymmärtämään, mihin pitäisi ryhtyä. Vähitellen päätin tehdä folkloristiikan opintoni valmiiksi. Kuopuksemme syntyi vuonna 2006.” Rauha elämän kanssa ”Viisaus ei mielestäni ole pelkästään tietoa, vaan tärkeä on, kuinka tietoa käytetään. Hylätyksi tuleminen ja yhteisön ulkopuolelle jättäminen oli minulle kokemus, joka jätti vahvoja jälkiä. Toinen lapsemme syntyi vuonna 2003. Omat haavat opettavat suhtautumaan arvostavasti myös muiden elämän jälkiin ja erilaisuuteen. Sen viesti oli, että kaikki kääntyy hyväksi. pieni perheemme muutti Turun lähelle. Hetki yksin voi yhtä lailla olla oman hengityksen kuuntelemista työpöydän ääressä tai pidempi järjestetty luostariretriitti tai pyhiinvaellus. En tarkoita hiljaisuudella äänettömyyttä, vaan enemmänkin oman sisäisen rauhan löytämistä. Olennaisinta on hyväksyä haavat ja oppia elämään niiden kanssa. Monta vuotta rukoilin, että haavani menisivät umpeen. Oivalsin, että ei minunkaan haavojeni tarvitse umpeutua. Kotini lähellä on pieni kyläkirkko, jossa on sunnuntai-iltaisin lyhyt kirkko”Jakaa, elää ja kokea asioita yhdessä. Elämässä on asioita, joita ei saa valita. Haavat arpeutuvat, mutta ne kulkevat silti mukana ja muistuttavat paitsi kivusta myös selviytymisestä. Yllätyksenä tapahtuneet asiat voivat tehdä kipeää, ja niistä voi syntyä haavoja. Noihin aikoihin pohdin myös äitiyttä ja naisen asemaa lestadiolaisuudessa. Millaisen tarinan kukin haluaa elämästään kertoa, kuinka totta se on ja kuinka se muuttuu ajan myötä. Silloin tajusin, että ei kenenkään, ei edes piispan, tarvitse olla eheä ja vahva. Minua oli tuolloin pyydetty ehdolle piispan vaaliin, mutta olin epäillyt, että voiko minunlaiseni ihminen olla piispa, olisinko kyllin eheä ja vahva. ”Haavoja on kaikilla, ja niistä voidaan puhua, niitä ei tarvitse hävetä.” ”Opin kotoa, että jokainen uskoo johonkin eikä kenenkään usko ole arvokkaampi kuin toisen.” Haavoja on kaikilla, ja niistä voidaan puhua, niitä ei tarvitse hävetä tai peitellä. Minulle viisaus tarkoittaa rauhaa elämän kanssa, nöyryyttä sekä myötätuntoa. Mietin paljon muistojen totuutta, sitä kuinka toinen ihminen muistaa saman asian eri tavalla ja eletty elämä vaikuttaa muistoihin. Pyhiinvaellus on minulle enemmän suhde kuin matka, kuuntelemista, jossa pysähtyminen tapahtuu liikkeessä olemalla. Minut vihittiin Turun arkkihiippakunnan piispaksi vuonna 2021.” Tärkeä hiljaisuus ”Hiljaisuus oikoo sielun ryhtiä, ja jo lyhytkin hiljainen hetki auttaa selvittämään päätä ja kuulemaan sielun kaipauksen. Kirjassa puhuttiin myös haavoista, joiden kirjoittaja ei toivonut koskaan umpeutuvan. Kerran, muutama vuosi sitten, pienessä Enonkosken luostarissa melontaretken jälkeen luin vanhaa kirjaa. Ryhdyin myös ohjaamaan elämäkerran kirjoittamiskursseja muun muassa Liedon kansalaisopistolla. Siinä on elämän merkitys.” 12 | VOI HYVIN
Asumme Littoisissa pienen järven rannalla, ja voin helposti kävellä laiturille kylpytakki päälläni ja pulahtaa veteen. Kuolema on Marin mielestä luonnollinen osa elämää: ”Se on kuin kotiinpaluu, lohduttava ajatus jälleennäkemisestä.” VOI HYVIN | 13. Menen mielelläni sinne ja palaan kotiin mieli kirkkaampana. Minusta rakkaus on sitä, että ihminen tulee nähdyksi sellaisena kuin on. Mielestäni merkityksellinen elämä toteutuu suhteessa toisiin ihmisiin ja luontoon. Retkeilin jo lapsena perheeni kanssa. Kuolema muistuttaa elämän takarajasta ja viiltävästä ohikiitävyydestä. Kylmä pulahdus kirkastaa mielen.” Rakkaus ja kuolema ”Olen puhunut rakastavasta kirkosta, yhteisöstä, jossa ihmiset olisivat toistensa tukena. Jakaa, elää ja kokea asioita yhdessä?–?siinä on elämän merkitys. DIALOGI Rakastan hyviä keskusteluja eri tavalla ajattelevien ihmisten kanssa. Jumala on aina ollut minulle jonkinlainen turvakallio, kannatteleva ja auttava. Se on arkista ja yhtä luonnollista kuin hengitys tai kävely. hetki. Olennaista ei ole se, kuinka paljon minä rakastan Jumalaa, vaan se, että hän rakastaa minua sellaisena kuin olen. Kipeistä asioista pitää voida puhua. Toivon, että voisin piispana välittää hengellisyyden armollista puolta, hyväksymistä, erilaisuuden suvaitsemista ja muiden huomioimista. Rukoilen toisten ihmisten, luonnon sekä hädässä olevan maailman puolesta. Se on kaiken päätepiste, kuin kotiinpaluu, lohduttava ajatus jälleennäkemisestä. Pyhyys sekä onni on niissä hetkissä, joissa tuntee kuuluvansa johonkin: toiseen ihmiseen, kauniiseen maisemaan, siihen missä on.” . Isossa perheessä olen tottunut siihen, että sisarukset antavat toisilleen palautetta välillä kipakastikin. Kuljimme luonnossa ja teimme matkoja erilaisille pyhille paikoille. Tärkeää on myös kiitos, kiitollisuus kaikesta hyvästä. Se kuuluu elämään. Rakkaus on huolenpitoa toisia ihmisiä kohtaan, ja rakkaus tekee meidät eläviksi. Tulevaa ei tarvitse pelätä.” Hyväksymisen puolesta ”Rukous on minulle tapa olla maailmassa. Opin jo lapsena, että kuolema on yhtä luonnollinen asia kuin syntymä. Kaipaan tilaa ajattelulle. Hiljaisuus on myös Jumalan ensimmäinen kieli. Tietoisuus elämän rajallisuudesta rohkaisee elämään täysillä omana itsenään ”Tietoisuus elämän rajallisuudesta rohkaisee elämään täysillä omana itsenä.” MARIN KOLME TÄRKEÄÄ LUONNOSSA KULKEMINEN Pienet ja isot matkat, luostariin tai vaikkapa lähiniitylle. Uin järvessä talvellakin, silloin kun avanto on auki. On arvokasta, että osaamme rakentavasti olla eri mieltä. HILJAISUUS Tilan tarve on pysähtymistä, ja koen tärkeäksi vetäytyä säännöllisesti omiin oloihin. Parantavaa hiljaisuutta minulle on myös luonnossa oleminen ja uiminen. osana sukupolvien ketjua
Katso juomareseptejä: vogel.fi molkosan_voihyvin_205x280.indd 1 molkosan_voihyvin_205x280.indd 1 15.7.2024 10.46 15.7.2024 10.46. Malja hyvinvoivalle vatsalle! Molkosan Fruit® on raikas maitohappokäytetty heratiiviste, joka sopii vatsaa hellivänä juomana niin päivittäisessä arjessa, lomareissuilla kuin grilliruokienkin äärellä. Juoma sisältää runsaasti L+ -maitohappoa ja sen sisältämä kalsium edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa. Helppo käyttää: 1-2 rkl lasilliseen vettä
Kirjassa käsitellään laajasti ihmisen ja muunlajisten kohtaamisia. Vaikka naisten taustat ovat hyvin erilaisia, yhteistä löytyy heidän kokemuksistaan. ”Kiitollisuus tuo rauhan mieleesi, iloa sydämeesi ja rentoutta kehoosi.” Mitra Vasara: Sydämen seksi. alkaen. Tuntematonta DNA:ta etsimässä. Aina syy ei ole toisessa, vaan toisinaan on syytä katsoa peiliin. Atena 2024. Psykoterapeutti Philippa Perry jakaa ihmissuhteiden selviytymisoppaansa neljään osaan: miten rakastamme, riitelemme, muutumme ja saavutamme tyytyväisyyden. Asioista puhuminen ja vertaustuki ovat tärkeitä. Into 2024. –?Laajenna Nautintoasi. Mape Morottaja esittelee kirjassaan muun muassa Miinan, joka sai totuuden selville oikeusteitse, ja itsellisen äidin Ninan, jonka lapsella on 19 sisarusta. Kotona tiikerin kanssa • Miltä tuntuisi jakaa vanhempansa ja kotinsä villieläinten kanssa. Missä ovat minun juureni. Helena Ruohotien ohjaamassa uutuussarjassa neljä toisilleen tuntematonta naista jakaa yhdessä elämänsä kipeimpiä kokemuksia. Philippa Perry: Kunpa kaikki läheisesi* lukisivat tämän kirjan?–?*ja monet muutkin elämässäsi. Aura Koivisto: Elämä eläinten kanssa. Naiset tekevät hevosten kanssa harjoituksia, joiden avulle he rohkaistuvat puhumaan ja käsittelemään elämän kipukohtia ja jotka tarjoavat heille myös oivalluksia itsestä. Uutta ajateltavaa VOI HYVIN | 15. Sukulaissuhteissa riittää vatvottavaa silloinkin, kun kaikki on tiedossa, mutta epäselvillä tapauksilla voi olla pitkät ja vaikeat seuraukset. Yle Areenassa tiistaina 13.8. Hidasta elämää 2024. Ratsastusvaellusleirille matkustavat avioeroaan pohtiva Anna-Stiina, uupumusta kokenut erikoislääkäri Anni, kiusaamisen kohteeksi joutunut Tiia ja rintasyöpään nuorena sairastunut Tiina. Anna mielen vaeltaa Kun suhde menee solmuun • Ihmissuhteissa riittää ihmeteltävää, iloittavaa, pohdittavaa ja kiukuteltavaa. Hän antaa esimerkkejä ja ratkaisuja käsiteltyihin pulmakohtiin. • DNA-testit ovat yleistyneet, joskus ne vahvistavat oletuksen, joskus taas paljastavat salaisuuden. Like 2024. Kirjailija Aura Koivisto kasvoi Korkeasaaressa, ja hänen suhteensa eläimiin on vain vahvistunut elämän varrella. ja Yle TV1:ssä sunnuntaina 18.8. Ammenna viisautta elämääsi. Heillä on tukenaan psykoterapeutti HenKONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJAT JA YLE riika Maikku, joka käyttää apunaan muun muaasa islanninhevosia. Mape Morottaja: Missä on puolet minusta. V uosien karttuessa omat valinnat alkavat mietityttää, ja taipaleella on jo joutunut kohtaamaat vaikeita asioita
K ANNESSA Ria Katajalla on ollut tapana miettiä esimerkiksi sitä, missä on viiden vuoden kuluttua. Nykyään hän haluaa pysytellä visusti tässä hetkessä. 16 | VOI HYVIN
TEKSTI NINNI SANDELIUS KUVAT PETRI MULARI ”Piilosta kohti yhteyttä” VOI HYVIN | 17. Hän taitaa sointukylvyt ja yhtä lailla reikin kuin saunaja nauruterapiankin. Näyttelijä Ria Kataja tekee taiteen lisäksi hoitotyötä. Opiskellessaan hän on etsinyt yhteyttä itseen sekä reittiä kohti toista ihmistä
Kun hän sitten yhtäkkiä esitti toista ihmistä, hän pystyikin olemaan roolin turvin muiden edessä totta. ”Se oli korjaava kokemus. N uori mielenterveyshoitaja oli saunavuorossa. Rian mukaan täydellistä vanhempaa ei ole olekaan. Hän kuitenkin haaveili näyttelijän työstä. Opin silloin, ettei minun tule pitää itsestäni meteliä. Ria uskoo, että kaikissa ihmisissä on kipua, joka heijastuu laumaan liittymisessä. ”Tunnistin yhteyden, jota olin koko elämäni hakenut. Kun aloin kasvaessani näyttää omaa tahtoani, äitini trauma hylätyksi tulemisesta aktivoitui ja hän alkoi käyttäytyä kuin tarvitseva lapsi. Samalla piilotin olennaisen osan itsestäni.” 18 | VOI HYVIN. Yhdeksänvuotiaasta lähtien esiintyneelle Rialle teatterin kielessä oli jotain sellaista, jota ihmisarka ja syrjäänvetäytyvä lapsi ymmärsi. Vanhuksia pestessään hän tunsi kehossaan aavistuksen: hän halusi olla tekemisissä terapeuttisen kosketuksen ja luottamuksen kanssa. ”Selittämätön sisäsyntyinen tarve ajoi minut näyttämölle, juuri sinne, missä kaikki tuijottavat.” ”Opin, ettei minun tule pitää meteliä itsestäni. Onnellisuutta tuottavat asiat ovat hyvin yksinkertaisia”, näyttelijä Ria Kataja kertoo. ”Vanhempani kipuilivat omien käsittelemättömien taakkojensa kanssa. Samalla piilotin osan itsestäni.” Pienen Rian strategia epävarmuuden tunteiden kanssa pärjäämiseen oli ollut piiloutua ja eristäytyä toisista. Mielenterveyshoitaja oli tuolloin 19-vuotiaan Ria Katajan ensimmäinen ammatti. Hän näki, että vanhukset nauttivat saunomisesta ja hänestä tuntui siltä, että siinä hetkessä potilas ja hoitaja olivat vertaisia. Olen sen avulla opetellut piirtämään itseäni esiin piilosta, myös itselleni.” LAPSELLA ON sisäsyntyinen tarve kuulua porukkaan. Äitini oli orpo ja eli lapsuuttaan kauttani. Ehkä juuri sen takia näyttelemisestä tuli minulle kuin huume, joka on saanut minut tekemään tätä työtä niin pitkään
En tunne itseäni kokonaiseksi enkä totuudelliseksi ja kannan siellä syyllisyyttä ja häpeää. Hänet palkittiin vuoden teatterinäyttelijänä viime vuonna. Lapsena koin sen niin, etten saa rakkautta olemalla oma itseni. ”Äitini oli siirtynyt valoon vuonna 2006, ja sain reikistä apua surun ”Häpesin tulla esiin, koska pelkäsin, että tulen nolatuksi tai olen vähäpätöinen.” Ria ohjaa Hanna Vahtikarin ja Pihla Penttisen kanssa kirjoittamansa näytelmän, joka on ”rakkaudenosoitus tytöille, jotka tuntevat syyllisyyttä ja häpeää heihin kohdistuvan traumataakan takia”. ”Olen piiloissani pohjattoman yksinäinen. Sen sijaan lapsi alkaa tuntea arvottomuutta. Rian yritys Iloinen Talo toimii myös kiertue-esitysten välittäjänä. Olen pelännyt kohtaamista, mutta kuitenkin kaivannut sitä.” Tästä kaipauksesta Rian kiinnostus hoitamiseenkin on saanut alkunsa. En tunne itseäni kokonaiseksi.” VOI HYVIN | 19. Ei kukaan lapsi ajattele, että syy kohtaamattomuudelle on sukupolvisissa traumoissa. Hän ajattelee, että hoitaja on vierellä kulkija. ”Kun seurustelin ensimmäisen poikaystäväni kanssa, isäni lakkasi puhumasta minulle ja käyttäytyi kuin olisin ollut ilmaa. ”Olen piiloissani pohjattoman yksinäinen. Keväällä Ria nähtiin Mummola ja Skimba Girls -elokuvissa ja hän kirjoitti Minna Kivelän kanssa Tuula ja Pirkko Fugessa -romaanin. Hänellä on kolme lasta. Syksyllä hän esiintyy Kansallisteatterissa Eerika Rantasen tähänastinen elämä -näytelmässä sekä Ihan pienet luut -näytelmässä Teatteri Jurkassa. S Rian isä oli kasvatettu pärjäämään ja tekemään töitä. Kollega kertoi, että oli aloittanut reikiopinnot ja pyysi Riaa harjoitushoitoon. Tällainen käytös oli tyypillistä hänelle.” Rian mielestä hänen perheessään oli paljon rakkautta, mutta vanhempien omat käsittelemättömät surut estivät lopulta lapsen ja vanhempien välisen yhteyden. Lisäksi hän on ammatiltaan mielenterveyshoitaja, energiahoitaja, saunaja nauruterapeutti sekä opiskelee parhaillaan Ihminen Tavattavissa -terapeutiksi. Kun alkaa kohdata omia varjojaan, syli kasvaa, ja siihen mahtuu muitakin ihmisiä.” RIA TÖRMÄSI 2000-luvun loppupuoliskolla toistuvasti kollegaan eri puolilla Helsinkiä. ”Välissämme leijuivat häpeäverhot. Siksi minunkin strategiakseni tuli kätkeä oma tahto, olla kiltti ja huomaamaton.” Kun lapsen tarpeet jäävät vaille vastakaikua, hän on myöhemmin pulassa, Ria tietää. ”Vielä aikuisenakin olen toiminut tästä kokemuksesta käsin. ”Kun olen antautunut hoidettavaksi ja alkanut kutsua piilotettuja osia itsestäni takaisin, minun on ollut mahdollista nähdä myös itseni hoitajana. Se jäi strategiakseni, jotta kuuluisin porukkaan. RIA KATAJA on freelance-näyttelijä, käsikirjoittaja ja ohjaaja. Asuu Porvoossa puolisonsa kanssa. Häpesin edelleen tulla esiin, koska pelkäsin, että tulen nolatuksi, olen vähäpätöinen tai en tule hyväksytyksi.” Mitä vanhemmaksi Ria on tullut, sitä tarpeettomammaksi piilot ovat kuitenkin muuttuneet. Mutta miten voi kulkea toisen vierellä, jos on itseltään piilossa. Haastavista asioista puhuminen oli vaikeaa, vaikka niitä kahden aikuisen, neljän teini-ikäisen ja iltatähti-Rian uusperheessä riitti. Ria alkoi käydä hoidossa säännöllisesti
”Minulle hoitamisen ydin on turvassa ja läsnäolossa. Hoidon jälkeen kävi ilmi, että hoidettavalla oli refluksi. ”Hoitajan kautta energia löytää tiensä sinne, missä sitä kukin eniten tarvitsee. Toisten hiusten peseminen on vahva suomalainen traditio. Ydinajatus on, että elämänenergia ki virtaa hoitajan käsien kautta hoidettavan kehoon ja avaa energiatukoksia. ”En ajattele, että herkkyydessäni olisi jotain mystistä. ”Pohdin syvällisesti asioita, jotka eivät ole järjellä selitettävissä tai tieteellisesti todistettavissa. Siihen voi liittyä kipeitäkin muistoja, jos on lapsena jäänyt rakkaudellisesta kosketusta vaille. ”Kehon, tunteiden ja mielen syy-yhteyksien löytäminen on minulle intohimon asia.” ”Saunan syli hyväksyy meidät sellaisena kuin olemme. Hän huomasi, että sai ihmisistä tietoa hoitamisen aikana: kehollisina tuntemuksina, sanoituksina tai mielen kuvina. Kerran reikihoitoa tehdessään Rian kurkussa tuntui kummallinen paine ja hänen oli nieleskeltävä voimakkaasti. Hän on tehnyt yli sata saunotusta, ja aina jossain vaiheessa hoitoa saunaan laskeutuu lämmin hyrinä, jossa on mahdollista jakaa henkilökohtaisia asioita ja kuunnella. Koen, että ihmisissä on tällaisia ulottuvuuksia ja ne on mahdollista löytää itsestään ja ottaa käyttöön. Hoitotyö tuo itselleni Ria yhdistää energiahoitoihin ja saunotuksiin myös äänimaljoja. Suurin kiitos Rialle on se, kun ihminen tuntee saunotuksen jälkeen olevansa läsnä, puhdas, rentoutunut ja virkeä. Kun keho viestittää kiitos, se on aivan ihanaa.” Ria kerää itsekin voimaa hoitamisesta. Uskon, että tunne on totta.” vastaanottavaisempi asioille, joita kehon muistista saattaa nousta tietoisuuteen.” MUUTAMA VUOSI sitten Ria ja hänen puolisonsa Panu Varstala perustivat Iloisen Talon saunatuvan Porvoonkotinsa pihapiiriin. ”Saunan syli hyväksyy meidät sellaisena kuin olemme. Siellä moni saa turvan.” ”Hoitoon asettuminen tekee myös hoitajalle hyvää.” 20 | VOI HYVIN. Ria innostui opiskelemaan reikiä. Reiki vahvisti tätä olemassa olevaa piirrettä minussa, ja olen harjoitellut sitä myöhemmin lisää.” Rian mukaan reiki on lempeä ja rentouttava hoito, joka sopii kaikille. Olin myös raskaana, ja hoito voimaannutti minua kaikin tavoin.” Reiki on japanilainen hoitosuuntaus, jossa tietyillä käsiotteilla hoidetaan koko kehoa. Se on paikka, jossa Ria laittaa käytäntöön opit, joita hän on vuosien aikana kerryttänyt. ”Silloin sauna on antanut parastaan. Kun keho on rento, myös mieli on ”Pohdin asioita, jotka eivät ole järjellä selitettävissä. Vuonna 2017 Ria valmistui saunaterapeutiksi. Itse ajattelen, että siinä lähetetään ja vastaanotetaan universaalia rakkautta. Uskon intuitioon ja siihen, että tunne on aina totta.” Kun häneltä kysytään henkisyydestä, Ria kiteyttää sen rakkauteen. käsittelyyn ja äidistä irti päästämiseen. Kehokokemukset ovat olleet hänelle vahvoja tienviittoja matkan varrella. Siellä moni saa turvan ja voimaantumisen kokemuksia.” Usein Ria pesee yksitellen saunaseurueen jäsenten hiukset ja huomaa, että lempeä kosketus herkistää. ”Rakkaus, rakkaudelle avautuminen ja tietoisuus siitä, että olen rakastettu ja rakkauden arvoinen.” SAMANLAISTA rakkaudellisuutta Ria on viljellyt saunaterapeuttina. Hän pystyy edelleen palauttamaan kehoonsa tunteen, jonka hän tavoitti vanhuksia saunottaessaan
Rian mukaan maljojen ääni on värähtelyä, energiaa, joka resonoi syvällä kehossa. Rialle tärkeitä ovat erityisesti sointukylvyt, joissa hän soittaa keholla ja kehon ulkopuolella tiibetiläisiä äänimaljoja. merkityksellisyyttä ja rakkaudellisuutta elämääni.” KIINNOSTUS ERILAISIIN terapiamuotoihin sai jatkoa. ”Kun nauramme, endorfiinituotantomme aktivoituu ja stressitaso laskee. Se on halpa itsehoitomenetelmä.” S VOI HYVIN | 21. ”Kun hoidossa on sana enkeli, se kutsuu piiriinsä ihmisiä, jotka haluavat tulla kohdatuksi tällä tasolla. Se on halpa itsehoitomenetelmä, johon meiltä jokaiselta löytyy keinot.” Sen jälkeen Ria kävi useita kursseja Enkelikartanossa, joka on kouluttaja Terhi Elon perustama henkisen kasvun keskus. Kiinalaista lääketiedettä ja itämaisia filosofioita yhdistävä hoitomuoto kiteytyy naurun parantavaan voimaan. ”Maljat ovat maagisia, niiden ääni rentouttaa koko kehon. Voimme treenata vaikka tekonaurua, sillä keho tulkitsee sen aitona. Sointukylpy on aistielämys, ja se myös hoitaa kehoa ja tuo mielenrauhaa.” Korona-aikaan hän opiskeli nauruterapeutiksi. Maljat soivat eri taajuuksilla: kun isompaa maljaa kumauttaa malletilla, syntyy matalampi ääni, pienemmistä korkeampi. Siellä Ria kouluttautui enkelienergiahoitajaksi. Nauru on yksi keino tasapainottaa elimistöä. Hoidoissa he uskaltavat puhua tuntemuksistaan.” Minkä hoidon Ria ja asiakas valitsevatkaan, energiahoitojen tarkoituksena on vahvistaa hoidettavan yhteyttä omaan sieluun, sisäiseen lapseen ja kehoon. ”Nauru on yksi keino tasapainottaa elimistöä. Ria on huomannut, että monet mystisyyttä ja henkisyyttä pohtivat saattavat tuntea kokemuksistaan ja ajatuksistaan häpeää
Silti välillä sätin toista. ”Valitsen rakkaudellisuutta elämääni. Onko niin, että minussa on kohta, joka resonoi toisen käytöksestä?” 22 | VOI HYVIN
”Keinostoni käsitellä asioita on lisääntynyt, mutta ei prosessi koskaan pääty. Terapiakoulutus on reissun grande finale, vaikka en tule koskaan olemaan valmis.” Jotta tähän on päästy, se on vaatinut ”hemmetisti töitä”. Siksi tahdomme kirjoittaa naisista, jotka ovat vapaita.” Ria tuntee itsekin olevansa nyt vapaampi kuin ennen. Rian vanhemmat menehtyivät, kun he olivat 66-vuotiaita. Komediallisen romaanin taustalla on myös haikeutta. Jos jäämme niiden kanssa yksin, jäämme helposti piiloon. Koulutuksen aikana hän on yhdessä ryhmän kanssa käynyt läpi elämäänsä vauvasta aikuiseksi. ”Keskeneräisyys on armollinen totuus ihmisyydestä, ja tunnen nyt sijoittuvani ihmisten jatkumoon. ” Näyttelemistä ja hoitotyötä yhdistää kaipuu yhteyden luomiseen. Siksi terapia on minulle tärkeää.” Hän on tietoisuuden lisääntymisen kautta pystynyt työstämään suhdettaan myös edesmenneisiin vanhempiinsa. Se taas vaikuttaa meihin haitallisesti monin tavoin. ”Olen aivan yhtä henkinen kuin olen kehollinen tai psykologinenkin. ”Olen koko ajan etsinyt itseäni ja sisäistä rauhaa, jossa voida hyvin. Hahmot ovat syntyneet yhteenkuuluvuudesta, jota kaksikko tuntee. Lapselle on aikamoinen maasto koettaa kasvaa, kun hän rakkaudenkaipuussaan imee läheisistään kaikenlaisia energioita.” Menneisyyden käsittely kytkeytyy Rian mukaan tiedostamiseen, anteeksiantoon ja rakkauteen. Juttelemme autossa tärkeistä asioista, itkemme ja nauramme. ”Näen nyt selvemmin vanhempieni ja isovanhempieni traumataakat, jotka ovat siirtyneet sukupolvelta toiselle. ”Varjojen tutkimiseen kannattaa pyytää apua kanssakulkijalta. ”Sitä yhteyttä minä janoan kaikessa, mitä teen. Olen jo löytänyt sitä minuutta. Yksi seuraus on Rian ”rakkaudellinen työparius” näyttelijä Minna Kivelän kanssa. KUN RIA VALMISTUU terapeutiksi, yksi vaihe elämässä päättyy. Se on tällaiselle ulkopuolisuudesta kärsineelle tärkeä havainto?–?tunne siitä, että minäkin olen ihminen.” . He esittävät yhdessä näytelmiä ympäri Suomea. Jos sitä ei ole, kaikki muuttuu merkityksettömäksi.” YHTEYDEN AVAUTUMISESTA toisiin seuraa usein pelkkää hyvää. ”Reitti itseymmärrykseen ja läsnäoloon kulkee omien varjojen hyväksymisen kautta, muuten ne jäävät käsittelemättömäksi traumaksi tai stressiksi. PARI VUOTTA sitten Ria jatkoi Tommy Hellsten -instituutin itsetuntemuksen ja tietoisuuden syventämiseen keskittyvässä ohjelmassa ja myöhemmin terapiaopinnoissa. ”Aloitin hoitajuuteni vanhustyössä, jolloin näin, miten heikosti potilaiden oma tahto hoivassa toteutuu. ”Työreissumme ovat hurmaavaa viilettämistä. Asiat eivät ole paremmaksi muuttuneet. Niin teatterin, löylyjen kuin hoitokosketuksenkin tarkoitus on kokea ja jakaa henkilökohtaista yhdessä. Minulla on vielä paljon löydettävää itseoivalluksen tiellä.” Kasvu ei tapahdu kertarysäyksellä, ja jotta uutta voi syntyä, täytyy tarpeettomien toimintamallien kuolla, ja se on joskus kivuliasta. Sen tilalle on syntynyt tarve olla tässä ja nyt –?palata ikään kuin takaisin ja löytää se, minkä on kadottanut. Rian mukaan näyttelemistä ja hoitotyötä yhdistää kaipuu yhteyden luomiseen. Ja ostamme tonttupatsaita.” Viime keväänä Ria ja Minna kirjoittivat kirjan Tuula ja Pirkko Fugessa , jossa Ala-Vittulassa asuvat eläkeläisystävykset lähtevät arjen ankeutta pakoon Fuengirolaan. Mitä keskeneräisempiä uskallamme olla, sitä totuudellisemmiksi tulemme ja sitä enemmän rakkaudellisuutta ja merkityksellisyyttä elämäämme saamme.” Terapeuttikoulutus edellyttää myös henkilökohtaista terapiaa. ”Nyt vasta, kohta viisikymppisenä, minun on mahdollista olla oman kokoi”Nyt vasta, kohta viisikymppisenä, on mahdollisuus olla oman kokoiseni. ”Tunnistan nykyään paremmin, mistä kuormitun. Tähän asti kuljettuaan hän ei enää ajattele, että henkisyys tai mystisyys olisi piilossa oleva osa häntä, vaan se läpivalaisee kaiken. seni ja tunnistaa asioita, joita en halua tai haluan tehdä”, hän naurahtaa. Osaan olla itseni puolella.” VOI HYVIN | 23. Silti piiloista ei täysin pääse eroon. Kotiinpaluu tuntuu hyvältä koko kehossa. Kaikilla on vankiloita mielen sisällä, ja niitä on välillä kipeää kohdata. ”En saanut nähdä heitä vanhoina, ja tätä tyhjiötä täytän hillumalla Tuulana ja Pirkkona, villinä ja vailla rajoituksia.” Kirja on kunnianosoitus vapaalle tahdolle ja itsemääräämisoikeudelle. Maailmaani mahtuu tämä kaikki.” Ria on huomannut, että tarve oppia uutta on oikeastaan sammunut. Hän palaa aina lähtökohtaan, että on rakkauden arvoinen. Ria tuli haastetuksi piilostaan esille ja alkoi viimein avautua muillekin kuin parhaille ystävilleen
S eychelleillä riittää kummitustarinoita. Paikalliset ovat edelleen varovaisia aaveiden suhteen, ja sen vuoksi bonom di bwa , mies metsistä, siunaa kodin henkien lepyttämiseksi. Uudet asukkaat toivat mukanaan gris-grisin , afrikkalaisen mustan magian, joka on sekoitus taikuutta ja yrttilääketiedettä. Paikallisten mukaan sen päärakennuksessa voidaan yhä kuulla, kuinka perheen parivuotiaana menehtynyt tytär hyppii sängyllä ja leikkii leluillaan. Vaikka lähes kaikki saarelaiset ovat hartaita katolisia, haamut ja taikausko kuuluvat arkeen. Siitä tuli niin suosittua, että lopulta vuonna 1958 hallitus kielsi kaikenlaisen taikuuden harjoittamisen, ennustamisen ja amulettien sekä muiden taikakalujen omistamisen. 24 | VOI HYVIN. Tarinat saivat alkunsa aikoina, jolloin saarille saapuneet ranskalaiset toivat mukanaan afrikkalaisja malagassiorjia. Siivoaminen kuuden jälkeen ei myöskään ole suositeltavaa. TEKSTI HEINI LEHTOSALO KUVA ADOBE STOCK Haamujen saaret LUONNONIHMEET Seychellien tasavalta sijaitsee Intian valtameressä noin 1?600 kilometriä Afrikan mantereesta itään. Onneksi on myös hyviä enteitä: kalastamisesta unien näkeminen saattaa tietää lottovoittoa. Haamuja on erityisesti Siluettisaarella, jonka omistanut suku, Daubanit, rakensi sinne plantaasin. Erityisen taikauskoisia ollaan huonon onnen suhteen. . Se ei kuitenkaan pystynyt kitkemään taikauskoa. Sen kulttuuri on saanut vaikutteita muun muassa Lähi-idästä, Afrikasta, Isosta-Britanniasta ja Ranskasta. Siksi veistä tai nenäliinaa ei koskaan saa antaa lahjaksi. Ja jos näet käärmeen menevän edestäsi, on sinun syytä varautua pahimpaan
VOI HYVIN | 25
26 | VOI HYVIN. HENKINEN POLKU Eeva Ojalehdolle luontoyhteys on ollut tärkeä väylä oman mielenterveyden ja jaksamisen ylläpitämiseen
TEKSTI JA KUVAT SANNA WALLENIUS ”Luonto korvasi äidin sylin” VOI HYVIN | 27. Aikuisiällä side luontoon ehti katketa, kunnes Eeva tarvitsi uudelleen sen parantavaa voimaa. Samalla hän löysi metsän taian. Eeva Ojalehto haki lohtua metsästä jo lapsena, kun perhettä kohtasi raskas menetys
Eeva asuu Mikkelissä, jossa hän pyörittää Unelma Elämä -hyvinvointiyritystään. Lapsuusmaisemaan mahtui loputtomasti vehreitä laaksoja ja peltoja. Kun äitiä ei enää ollut, minulle tuli tavaksi mennä turvaan pihakoivun luokse. ”Vesi tuntuu lempeältä iholla. ”Olin tutustunut ennestään buddhalaisuuteen, taolaisuuteen ja muihin vanhoihin viisausperinteisiin. Kiipeilin puissa, kuljin kaikki kesät avojaloin ja pelasin kylän lasten kanssa kaukalopalloa. Muinaiset tarut ja hahmot elävät sanastossamme yhä. ”Kun äitiä ei enää ollut, tuli tavaksi mennä turvaan pihakoivun luokse.” EEVA OJALEHTO toimii elämäntaidon ja työyhteisöjen valmentajana sekä joogaja meditaatioohjaajana. Eeva huomasi itsessään tapahtuneen muutoksen. ”Se oli perheellemme raju muutos: isä jäi minun, alle vuoden ikäisen pikkusiskoni ja 7-vuotiaan isoveljeni yksinhuoltajaksi. Eeva on vetänyt hyvinvointikursseja ja -ryhmiä yli 10 vuotta ja kehittänyt Naturally Yin & Yang -joogan. Se on kaunis ajatus, josta voisimme ottaa opiksi tänäkin päivänä.” MUINAISUSKOT joutuivat uhatuksi jo viikinkiajalla, kun Suomeen alettiin tehdä ristiretkiä Venäjältä ja Ruotsista. Koemme metsän yhä rauhoittavaksi paikaksi ja pulahdamme mökkilaiturilta mielellään järven syliin. Eeva oli vain viisivuotias, kun hän menetti äitinsä. Nykyään puuvanhus seuraa metsään säntääviä, luonnosta vieraantuneita ihmislapsia, jotka suorittavat patikointia älykellot ja kännykät käsissään. J yhkeällä kuusella on ikää varmasti yli kolmesataa vuotta. ”Monilla on yhä se kuva, että kristinusko olisi ollut Suomessa aina, vaikka se on juurrutettu tänne väkisin. Matkalla minua alkoi kuitenkin ensimmäistä kertaa kiinnostaa muinaissuomalaiset juuret, sillä uskon, että ne vaikuttavat meissä tiedostamatta yhä.” ”Aina, kun minua itketti, juoksin äidin syliin. Mutta sellaisiakin päiviä on, jolloin järvi kertoo, että tänään ei kannata tulla. Olemme joutuneet häpeämään juuriamme ja tukahduttamaan ne.” Eeva uskoo, että muinaissuomalaisten vahva yhteys luontoon näkyy meissä ”Parhaimmillaan koen syvää yhteyttä järven kanssa, kuin olisin osa sitä.” S tänäkin päivänä. Hän on kouluttautunut myös NLP-, mindfulnessja metsämieliohjaajaksi. Maailma osoittautui äidille liian raskaaksi paikaksi elää. Vesi on tärkeä elementti myös Eevalle. Kun tähän lisää eurooppalaistumisen paineen, ei tarvitse ihmetellä, miksi huonommuuden tunteet puskevat meissä yhä esiin vahvasti. Tuntuu ihmeelliseltä ajatella, että puu on kasvanut eteläsavolaisessa metsässä jo 1700-luvulla. Meillä on yhä kyky saada tuo yhteys, vaikka elämmekin nykyään erilaisessa todellisuudessa”, Eeva uskoo. Niin kävi joogaopettajana ja hyvinvointivalmentajana työskentelevälle Eevalle viisi vuotta sitten, kun hän osti pelkän menolipun Sri Lankaan. Yli tuhat vuotta sitten turvaa haettiin metsän jumalilta Tapiolta ja Mielikiltä tai veden valtakuntaa hallitsevalta Ahdilta ja Vellamolta. ”Ja silti meistä jokainen voi yhä tavoittaa metsän rauhan, jos uskallamme vain päästää hetkeksi irti ja antautua luonnon parantavalle voimalle. ”Ennen matkaa olin eronnut silloisesta miehestäni ja saanut talokaupoista rahaa niin, että uskalsin pitää välivuoden töistä. Hän kertoo käyvänsä uimassa Saimaalla läpi vuoden. Reissussa totuin elämään pienellä päiväbudjetilla.” Kokemus oli unohtumaton. Eeva Ojalehto, 47, ottaa lempeän jättiläisen halaukseen, mutta ei saa käsiään yltämään sen ympäri. ”Kasvoin luonnon keskellä, elin ja hengitin sitä. Mitä syvemmälle hän sukelsi uusiin kulttuureihin, sitä enemmän hän alkoi pohtia omia juuriaan. JOSKUS TÄRKEÄT asiat näkee vasta etäisyyden päästä. Maailma on totisesti muuttunut. Maitotilan tyttönä Eeva oppi viemään lehmiä laitumelle ja tekemään muitakin maatilan töitä. Yksi niistä liittyy lohduttamiseen. Parhaimmillaan koen todella syvää yhteyttä järven kanssa, kuin olisin osa sitä. Ehkä kuusen lähellä on aikanaan ollut pyhiä paikkoja, jonne vanha kansa on kokoontunut uhraamaan luonnon jumalille ja kunnioittamaan vainajia. Sen tietää siitä, että jostain syystä ei vain tee mieli mennä uimaan.” EEVAN JUURET johtavat PohjoisPohjanmaalle, pieneen Kärsämäen kuntaan ja Ojalehdon kylään. Maailmanympärimatkallaan reppureissaaja ehti koluta valtaosan Aasiasta, josta tie vei Kanadan kautta Havaijille, Karibialle ja Floridaan. Luontoa kunnioitettiin ja sille annettiin uhrilahjoja.” ”Kalastamista ja metsästämistä kutsuttiin nöyrästi pyytämiseksi: saalista ei vain käyty ottamassa. Alastomuus on meille luonnollista ja saunakulttuuri rakas: lauteilla on synnytty ja siellä on pesty vainajat viimeistä matkaa varten. ”Silloin ajateltiin, että kasvit ja puut ovat eläviä olentoja, joilla on sielunsa. Muinaisuskoihin perehtyessään Eeva ymmärsi, kuinka oleellisessa roolissa luonto on ollut suomalaisten elämässä. Välillä jo puun oksalla istuminen nosti tunteet pintaan ja itku tuli.” 28 | VOI HYVIN. Isovanhempani muuttivat meille avuksi, mutta tuon ajan on täytynyt olla isälleni todella raskasta selviytymistaistelua.” Eeva oli niin nuori äidin kuollessa, että hänellä on jäänyt vain joitakin muistoja. Koen olevani onnekas, että olen saanut elää ajan, jota eivät vielä hallinneet digilaitteet.” Luonnosta tuli Eevalle tärkeä lohdunja voimantuoja myös traagisen perhetapahtuman vuoksi
VOI HYVIN | 29. Eeva uskoo, että suomalaisilla on yhä yhteys muinaisuskoihin
”Minusta jatkuvan tehokkuuden ihannointi on jo lähtökohtaisesti sairas. Eeva alkoi kärsiä jatkuvista päänsäryistä ja voimakkaista mielialojen vaihteluista, mikä näkyi itkuisuutena ja alakulona. Kahdentoista kuukauden aikana hän ehti juhlia häitään, remontoida uutta asuntoa, osallistua Sulkavan soutuihin ja juosta puolimaratonin. Eeva meditoi päivittäin ja viettää myös paljon aikaa metsässä, järvellä ja lähiluonnossa. Rauhallisen luonteen ja hartiat hän sanoo kuitenkin perineensä isältään. Uudessa työssä huomasin, etten ehtinyt hoitaa kaikkia tehtäviäni työajallani, vaan päivät venyivät. Minulle on varattu jokin toinen tehtävä.” EEVAN käänteentekeväksi ajanjaksoksi muodostui vuosi 2004. Olihan metsä auttanut minua ennenkin.” Työpaikallaan Eeva alkoi tehdä konkreettisia muutoksia pitämällä tiukemmin kiinni rajoistaan ja pyytämällä apua työkavereiltaan. Osaan jälleen kommunikoida luonnon kanssa. Eeva sanoo oppineensa jo uransa alkuvaiheessa, että tärkeintä on etsiä vaivan juurisyy, eikä keskittyä tukahduttamaan oireita. ”En ole katkeroitunut, mutta lapsettomaksi jääminen on ollut todella kipeä asia. ”Kehoni on niin herkistynyt, että nykyään en reagoi enää stressiin pelkällä päänsäryllä, vaan saan ensimmäiseksi rytmihäiriöitä. ”Vaikka uupumiskokemus oli raskas, se tuntuu jälkikäteen myös lahjalta. ”Vaikka uupumiskokemus oli raskas, se tuntuu nyt jälkikäteen lahjalta.” Metsä auttoi Eevaa toipumaan uupumuksesta ja löytämään omat rajat. Eevan mielestä se näkyy jo työpaikkailmoituksissa, joissa hakijoilta vaaditaan hyvää paineensietokykyä ja stressinhallintaa. Ajan myötä löysin oman naiseuteni.” UNELMA OMASTA äitiydestä Eeva ei ole toteutunut, vaikka ajatus raskaudesta ja lapsesta on tuntunut luonnolliselta elämän jatkumolta. Metsässä ei tarvinnut yrittää väkisin hymyillä, sain olla siellä sellainen kuin olin. Siitä olen silti kiitollinen, että olen voinut tuhlata rakkautta ex-mieheni bonustyttäreen ja sisarusteni lapsiin.” Oman elämänpolun muotoutumista Eeva tunnustaa pohtineensa usein. Se tuntui vapauttavalta ja hyvällä tavalla tutulta. ”Surkuhupaisaa oli, että pidin asiakkaille rentoutumisvalmennuksia ja olin samaan aikaan itse aivan poikki.” Yleinen asenne vielä 2000-luvun alussa oli, että uupumus paranee kuntoilemalla ja nukkumalla. Kuinka paljon sen kulkuun on lopulta mahdollisuus vaikuttaa ja mikä tulee valmiiksi annettuna. ”Vaikka kuinka haluaisimme, emme voi hallita elämää. Poltin itseni parissa kuukaudessa loppuun.” Väsymys kulki mukana kuin sata kiloa painava viitta. Lapsettomuushoitojen, adoptiopohdintojen ja kahden pitkän parisuhteen jälkeen Eeva arvelee olevansa vaiheessa, jossa hän yrittää hyväksyä realiteetit. Luopumisten ja vastoinkäymisten tuomaan kipuun ei ole aina helppo suhtautua kasvattavana kokemuksena, mutta jokin tarkoitus haavoillakin on. Olenkin opetellut pitämään arkeani tasapainossa ja suojaan itseäni kuormituksilta ajoissa.” Käytännössä kuorman vähentäminen tarkoittaa Eevalle sosiaalisten suhteiden säätelyä ja iltojen rauhoittamista hiljaisuudelle. Nyt tuntuu, että olen löytänyt sen uudelleen. Kohdalleni on osunut tällainen polku ja se on hyväksyttävä. ”Nuorena jouduin hiukan etsimään naisen mallia, kun olin tottunut olemaan isän kasvattama. ”Lapsen on niin vaikea edes ymmärtää koko kuoleman käsitettä: mitä se tarkoittaa, ettei äitiä yhtäkkiä ole. Vauhdikas vuosi huipentui vielä työpaikan vaihtoon, kun Eeva aloitti mikkeliläisessä yrityksessä fysioterapeuttina ja työelämän asiantuntijana. ”Siihen vuoteen mahtui ihania asioita, mutta ne myös kuormittivat. ”Jätin pois kuormittavat liikunnat ja sen sijaan kävelin metsässä. Se seuraa mukana ja vaikuttaa myös niin, etten tule koskaan saamaan lapsenlapsia. ”Tiesin kyllä, ettei se ollut kunnosta kiinni. Vaikka hän on toipunut uupumuksesta, vuosien takainen sairastuminen lähettää yhä merkkejä itsestään. Mielenrauhaa on tuonut myös päivittäinen meditointi. Olinhan juuri treenannut puolimaratonia varten ja soutanut Sulkavalla 60 kilometriä.” Olemme osa luontoa, selkärankaisia nisäkkäitä, joilla on oma rytmi ja viettejä aivan samalla tavalla kuin eläimillä”, Eeva sanoo ja muistuttaa, että kehon muistijälki on pitkä. ”Minullakin on ollut kausia, jolloin luontosuhteeni on ollut kadoksissa. Samaa metodia hän alkoi testata itseensä. Muistan seuranneeni naapuruston ja tuttavapiirin naisia ja pohtineeni, millainen minä itse haluan olla. 30 | VOI HYVIN. Saatan jutella oraville, puille ja ”Saatan jutella oraville ja puille, saan niihin jälleen yhteyden.” Fysioterapeutin ammatista oli apua toipumisessa. Luonnosta tuli minulle se äidin syli, sen lähellä oli hyvä olla.” Eeva tunnistaa omia kasvonpiirteitään äidin vanhoista valokuvista. Pysähtelin usein, keskityin vain hengittämiseen ja halailin puita. Ilman uupumista en olisi löytänyt uutta suuntaa elämälleni ja päätynyt nykyiseen työhöni.” JOKIN NYKYISESSÄ työkulttuurissamme on pielessä
Se kyllä kertoo, kun vain maltamme kuunnella.” Kanervaunelmatee elokuun kuutamoiltoihin KANERVAUNELMA-TEE rauhoittaa mieltä, puhdistaa kehoa ja tukee naiseutta. ” ”Meissä on myös yksilöllisiä eroja: itse olen usein väsynein kesäkuussa, koska valoisuuden vuoksi en vain malta nukkua. Suomessa on pitkä pimeä ja kylmä kausi, joka vaikuttaa kehoon ja mieleen voimakkaasti. ”Jooga on alun perin lähtöisin Intiasta, jossa on erilainen sää ja luonto kuin meillä. Sen pinta tuntuu karhealta ja lohdullisen lämpimältä. Jouduimme sisarusten kanssa itsenäistymään varhain. ”Vaikka en näe itseäni perfektionistina, tietynlainen vahvuus on ollut selviytymiskeinoni. ”Olen perehtynyt erityisesti luonnosta kerättäviin rohtokasveihin, joita ihmiset ovat käyttäneet tuhansia vuosia. Ainekset: kanervankukkia, vadelmanlehtiä ja koivunlehtiä. Huom! Ei sovi raskaana oleville. sudenkorennoille, saan niihin jälleen yhteyden.” Viime vuosina Eeva on ymmärtänyt, että myös lapsuuden kokemukset ovat vaikuttaneet omiin toimintatapoihin. Kiehauta vesi ja kaada kuppiin. Se kyllä kertoo, kun vain maltamme kuunnella, samalla tavalla kuin luontoakin”, Eeva sanoo. Ammattitaito on täydentynyt muun muassa mindfulness-, joogaja meditaatio-ohjaajan koulutuksilla. Laita yrtit teesiivilään. Ja tähän vaikuttaa kesän vahva yang-energia.” Naisen kohdalla mieleen ja kehoon vaikuttaa myös kuukautisrytmi, joka pitäisi Eevan mielestä huomioida harjoittelun ja levon suhdetta säätäessä. Se on aiheuttanut varmasti sen, että vaadin itseltäni välillä liikaa.” LUONNON MAADOITTAVAA voimaa Eeva hyödyntää nykyään yhä enemmän sekä työssään että omassa elämässään. S VOI HYVIN | 31. Nauti herkän maukasta teetä tumman suklaan kanssa. Kun selässäni oli paha välilevynpullistuma, söin lääkkeitä kipuihin, mutta luovuin niistä akuutimman vaiheen mentyä.” Viime vuosina Eeva on kehittänyt Naturally Yin & Yang -joogamuotoa, jossa harjoituksia rytmittävät pohjoisen luonnon vuodenkierto ja naisen hormonaaliset syklit. Turvotus laski jo reilussa tunnissa. Hän painaa kädet rosoista kalliota vasten. Keho on viisas. Ja onhan niitä hyödynnetty pitkään synteettisesti kehitettyjen lääkeaineidenkin pohjana.” Keväällä Eeva testasi siankärsämöstä, mesiangervosta ja kehäkukasta sekoitettua yrttihaudetta ja kietoi sen turvonneen jalkapöytänsä ympärille. ”Tämä ei tarkoita, että kieltäytyisin lääkkeistä kokonaan, mutta pyrin välttämään niiden turhaa syömistä. Jos hän fysioterapeuttiuransa alussa keskittyi fyysisen terveyden ylläpitämiseen, nyt mielen hyvinvointi ja luonnon omat rohdot tukevat kokonaisuutta. ”PMS-oireiden aikaan ja kuukautisten alkuvaiheessa kannattaisi välttää kovaa kuormitusta ja tehdä lempeämpiä harjoituksia. Hauduta 1–3 minuuttia. ”Keho on viisas
Havainnosta sai alkunsa myös Naturally Yin & Yang -jooga, jossa huomioidaan kehon ja luonnon oma sykli. ”Kun kunnioitamme oman kehon ja luonnon sykliä kuhunkin tilanteeseen sopivilla harjoitteilla, saamme joogasta huomattavasti enemmän irti. Lämpötilan laskeminen ja valon väheneminen vaikuttavat myös kehoon: viimeistään sydäntalven pakkasilla lihakset tuntuvat jähmeiltä ja hengittäminen vaikealta, kun ilma on kuiva ja kolea. Siksi olemme usein joulukuussa huomattavasti väsyneempiä kuin vaikka toukokuussa”, joogaohjaaja Eeva Ojalehto sanoo. Siitä voi olla apua esimerkiksi kuukautiskipuihin tai vaihdevuosioireisiin.” Vuodenaikojen vaihtelu vaikuttaa myös Natural Ying & Yang -joogan harjoitteisiin. YANG-JOOGA: dynaamista joogaa, jossa liikutaan enemmän ja tehdään yin-joogaa lyhytkestoisempia asanoita. Viime vuosina Eeva on tutkinut luonnon vaikutusta mieleen ja kehoon. 32 | VOI HYVIN. Suomen luonto vaipuu hiljaa horrokseen, jolloin päivät lyhenevät ja yöt kylmenevät. YIN & YANG -JOOGA: kahta erilaista joogatyyliä yhdistävä harjoitus, jossa lempeät ja dynaamisemmat asanat tukevat toisiaan. Ananda Sevon joogakoulutuksessa Eeva tutustui maailman vanhimpaan henkiseen tieteeseen, joogan tantrafilosofiaan. Käytännössä se tarkoittaa sitä, että joogaohjaaja voi antaa tunnilla lisäksi vaihtoehtoja erilaisista asanoista ja harjoitteista, joista osallistujat voivat valita itselleen sopivimman”, Ojalehto kertoo. YIN-JOOGA: rauhallinen joogamuoto, jossa asanat tehdään yleensä hitaassa tempossa ja pitkäkestoisesti lattialla. Eevan oma joogamatka alkoi vuonna 2005, jolloin hän sukelsi muun muassa iyengarjoogan saloihin. Naisten kohdalla Natural Yin & Yang huomioi esimerkiksi kuukautiskierron tai vaihdevuodet. Yang-jooga vahvistaa lihaksia ja varsinkin keskivartaloa. Yin-joogalla pyritään vahvistamaan sidekudoksia ja hoitamaan energiakanavia. NATURALLY YIN & YANG -JOOGA: Suomen vuodenkiertoa sekä luonnon ja kehon rytmiä mukaileva jooga. ”Jos kesän valo aktivoi serotoniinitasoja kohottaen mielialaa ja energiatasoja, talvella kehossa erittyy melatoniinihormonia pimeän vaikutuksesta. Naturally Yin & Yang on suojattu tavaramerkki. Lisää vastustuskykyä Luonnon elementtejä yhdistelee myös Naturally Yin & Yang -jooga, johon Ojalehto kouluttaa tänä syksynä joogaopettajia Kirkkonummen Enkelikartanossa. muassa chakrajärjestelmästä, kiinalaisesta lääketieteestä, luonnon sykleistä sekä auringon ja kuun kierroista. Suomessa kehitetty Naturally Yin & Yang -jooga on saanut vaikutteita muun Joogaa luonnon ja kehon ehdoilla Oletko huomannut, että energiatasot vaihtelevat eri vuodenaikoina ja jopa kuukautiskierron eri vaiheissa. Yin edustaa feminiinisyyttä, pimeyttä, kosteutta ja passiivisuutta. ”Kesän valo aktivoi seratoniinitasoja kohottaen mielialaa ja energiatasoja.” E lämme vuodenaikaa, jossa riittää vielä valoa ja lempeän lämpimiä iltoja, mutta muutaman kuukauden päästä tilanne on toinen. ”Esimerkiksi talvella lähdemme vahvistamaan keuhkoja ja munuaisia, jotta saisimme vastustuskykyä ja pysyisimme suojassa flunssilta.” Lisätietoa kursseista ja tunneista: unelmaelama.fi PIENI JOOGASANASTO YIN JA YANG: kiinalainen filosofia kahdesta, toisiaan täydentävästä vastavoimasta. Yang kuvastaa maskuliinisuutta, valoa, kuivuutta ja aktiivisuutta. ”Naturally Yin & Yang -joogassa otetaan huomioon nämä kaikki ja vaihdellaan dynaamisempia ja lempeämpiä harjoituksia
Anna uloshengityksellä lumpeen kukan jälleen sulkeutua ja levätä kiinni neljän hengityksen ajan. Pidä tauko. Toisella kierroksella kierrä käsi ylös sisäänhengityksellä. Voit asettaa kantapäiden alle esimerkiksi rullatun joogamaton. Katso video kolmioasanasta osoitteessa lue.terve.fi/ kolmioasana Utthita Trikonasana?–?kolmioasana 1 2 3 1 2 3 1 2 3 VOI HYVIN | 33. Pidä katse suoraan sivulle tai voit kääntää katseen ylös taivasta kohti. Lummemeditaatio ASETU meditaatioasentoon risti-istuntaan. Vahvistaa lantionpohjan lihaksia. Uloshengityksellä palauta käsi. Viivy asennossa noin 30 sekuntia ja hengitä rauhassa. Pyri pitämään jalkapohjat maassa. Tee sama toiselle puolelle. Liitä kämmenet vastakkain ja anna kyynärpäiden avata jalkojasi. Harjoitus luo tilaa keuhkoille ja sydämelle. Sisäänhengityksellä avaa sormet auki pitäen kämmenten tyvi, peukalot ja pikkusormet kosketuksessa toiseensa. Alempi käsi voi nojata sääreen tai joogatiileen. Hengitä neljä rauhallista hengitystä. Harjoitus avaa jalkojen ja käsien kudoksia, lantiota ja rintakehää. Tuo kämmenten tyvi ja sormenpäät yhteen lumpeen kukan nupuksi. . Tuo kädet suoraan linjaan. LOPPUKESÄN JUUREVA JOOGA Malasana?–?syväkyykky ASETU kyykkyyn jalkaterät ja polvet ulospäin. Avaan itseni luonnolle.” Lopuksi viivy hiljaisuudessa ja hetki ole vain. Hengitä ja viivy asennossa noin 30 sekuntia. Taivuta lonkkanivelistä suoraan sivulle. Kolmannella kierroksella maadoitu pitämällä kämmeniä kiinni maassa noin 30 sekuntia. Toista ja visualisoi sydämesi olevan hiljalleen terälehti kerrallaan avautuva lumpeenkukka. Ojenna selkää ja niskaa pitkäksi. Voit toistaa hiljaa mielessäsi: ”Sydämeni on avoin rakkaudelle. Pidä kädet vaakatasossa sekä kyynärpäät ja sormet suorana. SEISO metrin levyisessä haara-asennossa. Harjoitus avaa lantiota, lonkkaniveliä, polvia ja selkää. Viimeisenä aisti havaintojasi harjoituksesta. Anna sydämesi avautua ottamaan vastaan auringon lämpöä, valoa ja rakkautta. Loppukesän elementti kiinalaisessa lääketieteessä on maa. Eeva Ojalehto esittelee kolme tyyneyttä, vakautta ja hiljaista voimaa edistävää liikesarjaa, jotka kannattaa tehdä avojaloin luonnossa. Käännä oikea jalka eteenpäin ja aseta taaimmainen jalka 45 asteen kulmaan
TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVAT ADOBE STOCK, A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA VALMISTAJAT 34 | VOI HYVIN. Sopivilla hoitotuotteilla ylläpidät tervettä ihon rakennetta. Pidä huolta ihon suojamuurista K AUNEUDEKSI Ihon pinnalla on luonnollinen suojakerros, joka suojaa sen alempia kerroksia ulkoisilta tekijöiltä. Suojamuurin vaurioituessa hipiä altistuu herkemmin ongelmille
Seerumi lisää ihon kykyä tuottaa D-vitamiinia UV-säteistä sekä parantaa suojakerroksen toimintaa ja ylläpitää hyvää mikrobiomia. Hoitavat ainesosat pehmittävät. 12 ml 36,90 e. F I , M O I F O R E S T.C O M J A W E L E DA 2 74 3 4 7 5 5 apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L VOI HYVIN | 35. 15 ml 49,95 e. Hauschkan Lip to Cheek -huulija poskipunalla. L T I E D U S T E L U T: D J U S I E .C O M / F I , D R . 1 Kuivaa ja herkkää ihoa hellii Djusien Citrus Delight Soothing Cleansing Cream . Sen luonnolliset mineraalipigmentit antavat kauniin raikkaan sävyn. L V A 3 Auringon hyötyjä tehostaa Essen ProSun D Serum . Monet kosmetiikkatuotteet vahvistavat luonnollista suojaa. Ulkoiset tekijät, kuten voimakkaasti pesevät ja kuorivat tuotteet, sekä stressi voivat vaurioittaa ihon suojakerrosta, jolloin sen toiminta häiriintyy. V A 7 Poskille ja huulille hehkua saat Dr. 50 ml 52 e. 6,1 g 31,35 e. Juuren Rauhoittava hiusvesi tasapainottaa hiuspohjaa laventelilla ja vahvistaa hiuksia rosmariinilla. Levitä ja häivytä voidemainen poskipuna sormin, meikkisienellä tai siveltimellä. L 4 Silmänja huultenympärysihoa kiinteyttää Weledan Contouring Eye & Lip Cream. L V 6 Intensiivisesti ihoa kosteuttaa Medik8 Total Moisture Daily Facial Cream . Suojaa parantavat prebiootit ja syväkosteuttavat ainesosat lisäävät elinvoimaa. 150 ml 13,50 e. L V 2 Väsyneitä kasvoja virkistää kotimaisen Moi Forestin Forest Glow Serum . L V A 5 Kaipaako hiuspohjasi hoitoa. R U O H O N J U U R I . Kermainen puhdistusvoide pehmittää ja ylläpitää ihon luonnollista suojakerrosta. Rauhoittava tuote sopii herkälle ja ongelmaiholle. Kevyen raikas koostumus imeytyy välittömästi. Suojamuuri muodostuu hydrolipidikalvosta, ihosoluista, ihosolujen välisistä rasva-aineista ja hyvistä mikrobeista. / . Tyrniöljy ja maitake rauhoittavat ja napakoittavat ihoa. Hajusteeton. H AU S C H K A .C O M / F I _ F I , E S S E 8 9 2 2 9 9, J U U R I . 1 3 2 4 6 5 7 T erveellä iholla on vahva suojamuuri, joka ehkäisee kosteuden haihtumista ja erilaisia iho-ongelmia. 100 ml 39 e. Tervettä ihon rakennetta tukevia ainesosia ovat muun muassa keramidit ja muut rasva-aineet sekä preja probiootit. Hiuksiin jätettävä hoitotuote tuoksuu aromaattiselle ja antaa kiiltoa. Silmäja huulivoiteen kofeiini ja vihreä tee vähentävät turvotusta ja tummuutta. Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. F I , M E D I K 8 . Herkullinen mandariinin tuoksu. Hajusteettomaan kasvovoiteeseen saatavilla uudelleentäyttöpakkaus. 30 ml 39,90 e. Neljä sävyä, kuvassa 01 apricot
Kansaedustaja ja psykoterapeutti Ville Merinen on pienestä pitäen visualisoinut hyviä asioita tapahtuvaksi. Isojen vastoinkäymisten edessä hän noudattaa omia oppejaan: keskittyy arjen askareisiin. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT ANTTI VETTENRANTA ELÄMÄNFILOSOFIA ”Kuvittelen etukäteen onnistumiseni” 36 | VOI HYVIN
Halu parantaa maailmaa ajoi Ville Merisen ensin psykoterapeutiksi ja sen jälkeen kansanedustajaksi. ”Pyrin olemaan rooleissani oma itseni.” VOI HYVIN | 37
Hädän hetkellä Ville osasi olla Positiivisena tunnetun Ville Merisen mielenmaisemaan kuuluu myös alakulon kausia, joista hän on kiitollinen. ”Ihmismieli on aina kiehtonut minua. Ajanjakso Keski-Euroopassa muutti pysyvästi Villen elämänkatsomusta. Ripsivärin laitto ei onnistunut, sillä toisen silmän näkö oli sumentunut. KUOPIOSSA SYNTYNYT Ville kasvoi tiiviissä perheyhteisössä, johon kuuluivat äiti, isä ja isosisko. Pelkästään koululuokallani oli oppilaita monesta eri maasta.” Kulttuurikylpyyn sukeltanut Ville sai rutkasti itseluottamusta. Ymmärsin, ettemme voi elää niin, että torjumme muualta tulevat ihmiset. Ratkaisuksi Ville ehdottaa lisää matalan kynnyksen mielenterveyspalveluita ja terapiatakuuta, jolla hoitoon pääsisi viikon sisällä sinne hakeutumisesta. Terapeutin koulutuksesta oli apua Ellin sairastumisen alkuvaiheessa. ”En muuttunut kyyniseksi silloin, enkä tee sitä tulevaisuudessakaan. On loputtoman kiinnostavaa yrittää ymmärtää, miten esimerkiksi lapsuudenkokemukset vaikuttavat käytökseemme tänään. Yhdeksän vuotta sitten hänen puolisonsa Elli meikkasi aamulla tavalliseen tapaansa. Hän tutustui vaimoonsa Elliin 19-vuotiaana ja tuli isäksi 20-vuotiaana, kun pariskunnan esikoinen Helmi syntyi. Masennus, ahdistus, opiskeluun liittyvät suorituspaineet ja erilaiset syömisen ongelmat ovat monelle arkipäivää. Terapeutti-Villenä tunnettu tiktokkaaja saa päivittäin viestejä sadoilta huonosti voivilta nuorilta. ”Mielenterveyden puolesta puhuminen?–?ja etenkin nuorten tukeminen?–. Muun muassa näihin asioihin Ville haluaa vaikuttaa kansanedustajana. Kun hän meni 23-vuotiaana vastavalmistuneena sairaanhoitajana töihin Niuvanniemen psykiatriseen sairaalaan Kuopioon, kivikasvoinen vanhempi kollega tokaisi uudelle tulokkaalle, että vuoden sisällä sinustakin tulee kyyninen. Terapiatyössä pystyn toteuttamaan kutsumustani: auttaa ihmisiä.” TÄLLÄ HETKELLÄ Ville ei ennätä ottaa terapia-asiakkaita vastaan, sillä hänet valittiin SDP:n kansanedustajaksi viime vuoden eduskuntavaaleissa. Isä opetti Villelle ajatuksen voiman tärkeyden. Erityisesti nuorille hän on tuttu TikTokista, jossa hänen mielenterveysaiheisilla videoil”Elämässä ei ole järkeä, jos ei usko parempaan huomiseen.” ”Uskon siihen, että elämä kantaa ja hyvää tekeville tapahtuu hyviä asioita.” S laan on yli 140 000 seuraajaa. ”Ilman niitä minusta olisi voinut tulla kusipää.” 38 | VOI HYVIN. ovat sydämenasioitani. Muutaman viikon päästä 30-vuotias Elli sai MS-taudin diagnoosin. Hän ei enää ainoastaan haaveillut maailmanparantamisesta, vaan alkoi uskoa siihen, että hänellä on asiaan tarvittavat valmiudet. On käynyt tuuri, kun nuoret kokevat minut ihmiseksi, jota voi lähestyä.” Nuoria ahdistavat muun muassa sota, ilmastonmuutos ja maailman epävakaa tila. Kymmenen vuotta myöhemmin Ville valmistui psykoterapeutiksi. Sademetsäaktivistia hänestä ei tullut mutta maailmanparantaja kylläkin. ”Toivon, että minut muistetaan kymmenen vuoden päästä siitä, että olin se tyyppi, joka vaikutti nuorten pahenevan mielenterveyskriisin pysäyttämiseen.” Kriisit ja elämän yllätyksellisyys ovat tuttuja myös Villelle. Näin kansanedustaja ja somessa Terapeutti-Villenä tunnettu psykoterapeutti ja kansanedustaja Ville Merinen ajatteli lapsena. Villelle ei käynyt niin. Tieto liikuntaja toimintakykyyn vaikuttavasta parantumattomasta keskushermoston sairaudesta oli pariskunnalle kova paikka. ”Maailma aukeni minulle. Elämässä ei ole järkeä, jos ei usko parempaan huomiseen”, Ville sanoo. ”Hän sanoi minulle aina, että jos jotain todella haluat, sinun pitää uskoa siihen, nähdä lopputulos mielessäsi ja tehdä töitä.” Ville teki monet merkittävät valintansa nuorena. Ville uskoo, että jokaisessa lapsessa piilee tuo sama isoista unelmista kumpuava muutosvoima. Valitettavan usein se kuitenkin katoaa, kun ihminen varttuu ja kohtaa pettymyksiä. Kun Ville oli yhdeksänvuotias, perhe muutti isän työn perässä puoleksitoista vuodeksi pieneen maalaiskylään Hessenin osavaltioon Saksaan. Pahoinvointi kasvaa, etenkin tyttöjen keskuudessa. P elastan sademetsät
TikTokissa Terapeutti-Villenä tunnetulla miehellä on yli 140 000 seuraajaa. Eduskunnan työviikot Ville viettää Helsinginkodissaan. VOI HYVIN | 39. Mieli ry:n mielenterveyspalkinnon saanut Ville asuu Pirkkalassa vaimonsa Ellin, 19-vuotiaan tyttärenä Helmin ja kolmevuotiaan poikansa Olan kanssa. Siviiliammateiltaan Ville on psykoterapeutti ja sairaanhoitaja. VILLE MERINEN on SDP:n kansanedustaja
Rippileirillä hän yritti ihan tosissaan muttei onnistunut. Ville alkoi pohtia yhä enemmän myös elämän rajallisuutta. ” ”Minulla on jostain syystä lukuisia uskonnollisia someseuraajia. ”En enää vastustele sitä, vaan olen alkanut arvostaa uskontoja. Minun tulee toteuttaa unelmani nyt.” Ville ei ole koskaan uskonut jumalaan. Sokkivaiheen jälkeen sekä Elli että Ville päättivät, että he haluavat elää täysipainoista elämää sairaudesta huolimatta. Minun tehtäväni on kunnioittaa, ei muuttaa toista.” Ville uskoo rutiinien voimaan. NUORTEN AUTTAMINEN Se on tärkeintä, mitä olen päässyt tekemään. ”Jos joku uskoo entisiin tai tuleviin elämiin, se on hänelle totta. ”Uskon siihen, että elämä kantaa ja että hyvää tekeville ihmisille tapahtuu pääosin hyviä asioita. Ellin sairaus on pysynyt uuden biologisen lääkityksen avulla hyvässä hoitotasapainossa. Vuonna 2021 perheeseen syntyi kauan toivottu toinen lapsi, Ola. ”Hankalina aikoina minusta on lohdullista ajatella, että kärsimys kuuluu elämään.” rauhallinen ja tukea toista. Eri tavalla ajattelevien ihmisten kanssa on mielenkiintoisempaa keskustella kuin samanmielisten.” Psykoterapeutin työssään Ville on myös oppinut, kuinka monenlaisia maailmankatsomuksia tänne mahtuu. Ville kuvailee itseään ateistiksi. Jos puolisoni joskus vähän jeesaa minua, se riittää.” Nuorena aikuisena Ville suhtautui penseästi uskontoihin ja hengellisyyteen. En ajattele, että minulle on tulossa toista elämää tai että jatkan jossain toisessa olomuodossa. Puolison vakava sairastuminen kirkasti Villelle sen, että elämä on tässä ja nyt. Vasta myöhemmin Ville prosessoi tapahtunutta ja mietti, miten sairaus vaikuttaa mahdollisesti koko perheen arkeen. Ne tuntuivat hänelle vierailta. Kahdeksasluokkalainen ei löytänyt yhteyttä korkeampaan voimaan. Antaudun mielelläni heidän kanssaan keskusteluun. Hän tekee monia arjen askareita johdonmuVILLEN KOLME TÄRKEÄÄ PERHE Perhe on kaiken tekemiseni motiivi. Kahden kodin väliä reissaava Ville Merinen ikävöi Tampereella asuvaa perhettään. En tarvitse apua yläkerrasta. Ei kannata siirtää huomiselle sellaista, minkä voi tehdä jo tänään. ”Uskon siihen, että kun kuolen, niin kuolen. Psykoterapeutin opintojen myötä Ville alkoi ymmärtää paremmin, miksi jotkut uskovat jumalaan. ”Aika kansanedustajana on ollut kasvattavaa.” 40 | VOI HYVIN. POSITIIVISUUS Yritän aina ajatella, että asioihin voi vaikuttaa. Ymmärrän, että uskominen voi tuoda ihmisen elämään paljon hyvää. Ville arvelee sen johtuvan siitä, että ihminen kaipaa turvaa. VIIME VUOSINA Villeä on alkanut kiinnostaa hengellisyys uudella tavalla. VILLE ASUU kahdessa kaupungissa kansanedustajan työnsä takia; arkipäivät Helsingissä ja viikonloput Ellin, Helmin ja Olan luona Tampereella
Kansanedustajan töidensä takia hän asuu arkipäivät yksiössä Helsingissä. En tarvitse mitään kovin spesiaalia voidakseni hyvin, vaan tavallista arkea.” Kun Ville kävi omiin terapiaopintoihin liittyvää psykoterapiaa 25–30 vuoden ikäisenä, hän yliajatteli. Tiedostan myös olevani etuoikeutettu, kun synkät jaksoni ovat onneksi lyhyitä.” Vaikeina hetkinä Ville noudattaa omia oppejaan: hän keskittyy arjen askareisiin. Alakulo toistuu silloin tällöin. Minulle riittää se, että teen omasta mielestäni tärkeitä asioita. Buddhalaisuus puhuttelee Ville Meristä. Mutta silloinkin on puuhasteltava välillä jotain. Alkoholista luopuminen on tehnyt Villen elämästä monella tapaa parempaa. ”Kansanedustajan vaativa työni ei edes onnistuisi, jos joisin entiseen malliin.” Alkoholista luopuminen vahvisti Villen uskoa siihen, kuinka valtava voima ajatuksilla on. Työpäivät venyvät usein aamuvarhaisesta iltaan. Ennen esiintymisiä kuvittelen, kuinka yleisö ottaa minut lämpimästi vastaan.” Maailman muuttaminen on vaatinut Villeltä uhrauksia. Juomisesta oli tullut Villelle ongelma vähitellen. Nyt ne ajat ovat takanapäin. Kun pyrin kansanedustajaksi, näin mielessäni, kuinka nousen Eduskuntatalon kivisiä portaita pitkin kohti sisäänkäyntiä. Silloin häntä väsytti, ja arki tuntui olevan harmaata mössöä. Aika on ollut Villelle kasvattavaa. On tärkeää, että terapeuttina tavoitan ihmiselämän kärsimyksiä ja sitä, miltä tuntuu, kun mieli on musta. Urheilua rakastavaa miestä veti puoleensa sohva. Aamulla harjataan hampaat ja syödään aamupala. ”Ilman niitä minusta olisi voinut tulla kusipää. Illalla käydään levolle. Jos hän osallistui koulun hiihtokilpailuun, hän näki itsensä maalissa voittajana. ”Ennen esiintymisiä kuvittelen, kuinka yleisö ottaa minut lämpimästi vastaan.” kaisesti. Hän jätti alkoholin. Minulla oli todennäköisesti joku lievä masennustila hetken aikaa päällä. Krapula-ahdistukset ovat historiaa, ja virtaa riittää urheiluun sekä perheen kanssa olemiseen eri tavalla kuin ennen. Viimeksi sellainen oli vuodenvaihteessa. Jos jäisin kysymystä pohdiskelemaan, en ennättäisi tehdä kaikkea sitä hyödyllistä, jonka haluan saada aikaan. Minun ei tarvitse ratkaista sitä. Se on tehnyt omat arvot entistä selkeämmiksi. Hän ei käyttänyt alkoholia arkisin, mutta kun hän joi, hän joi ”itsensä kuutamolle”. ”Minusta on lohdullista ajatella, että kärsimys kuuluu elämään.” VOI HYVIN | 41. ”Vain äärimmäisen työuupumuksen tilassa on hyvä keskittyä ainoastaan lepoon. ”Osaan arvostaan perhettäni nykyään vielä enemmän. Ulkoillaan ja tavataan ihmisiä.” Villen mielestä mielenterveyskeskustelussa mennään toisinaan väärille raiteille toipumisohjeineen. Ville on käyttänyt, isänsä oppien mukaisesti, visualisointia jo pienenä. ”Elän melko samanlaisia päiviä peräjälkeen. En koe tarvetta tietää, miksi teen niitä.” LÄHEISIMMÄKSI elämänfilosofiakseen Ville kokee buddhalaisuuden. ”Kun on ollut hankalia aikoja, minusta on tuntunut lohdulliselta ajatella, että kärsimys kuuluu elämään. Odotin liikaa perjantaita ja sitä, että saan korkata viinipullon.” Mukaan raittiuteen lähti puoliso Elli. ”Se oli surkeaa kalsarikännäilyä. ”Yritän vältellä ajatusta siitä, mikä on elämän tarkoitus. ”Potilaillenikin neuvon kriisitilanteissa pysyttelemään rutiineissa kiinni. Se ei ole mitään sellaista, mitä tarvitsisi juosta karkuun.” Aikaansaavana ja positiivisena tunnetulla Villellä on kausia, jolloin mieli on maassa. Kansanedustaja herää päivittäin suurin piirtein samaan aikaan, pitää kiinni ruoka-ajoistaan ja lähtee lenkille riippumatta siitä, huvittaako häntä vai ei. ”Kutsun sitä alakuloksi. Hänen mielestään passiivinen lepo ei pääsääntöisesti paranna. Tiedän kokemuksesta, että se menee itsestään ohi.” Ville suhtautuu nykyään alakulon kausiinsa kiitollisuudella. ”Kuvittelen etukäteen onnistumiseni. Pelkkä sängyssä makaaminen voi pahentaa oloa.” NELJÄ VUOTTA SITTEN Ville teki merkittävän terveysteon. Paras hetki on se, kun palaan perjantai-iltana töistä kotiin Tampereelle Ellin, Helmin ja Olan luo.”
Talvilajikkeet puolestaan vaativan lyhyen varastoinnin, jotta niiden maku ehtii kehittyä kunnolla. 1 Omenoita on viljelty Suomessa jo 1400-luvulla. Runsasta omenasatoa kannattaa kuskata tuoremehuasemalle puristettavaksi ja kuivata renkaina naposteltavaksi. Ensimmäiset saamme rouskuteltaviksi elokuussa. Tutustu omenalajikkeiden laajaan kirjoon ja löydä oma suosikkisi. Nykyään isoimmat omenatarhat löytyvät Lounais-Suomesta, Lohjan ympäristöstä ja Ahvenanmaalta. Sotavuodet ja kovat pakkastalvet tuhosivat suuren osan omenapuista. Viljely pysyi voimissaan aina 1930-luvulle saakka, jolloin omenan viljely oli laajimmillaan. 3 ”Omena päivässä pitää lääkärin loitolla” on tuttu sanonta, jossa voi olla hyvinkin perää, sillä omenoilla on monia terveysvaikutuksia. Omena päivässä Kotimaisten omenien sesongista kannattaa ottaa ilo irti ja nauttia pirskahtavan raikkaita hedelmiä. Uuniomenoiden ja piirakan lisäksi omena maistuu puuroissa, ruokaisissa salaateissa ja hedelmäsalaatin osana. Vähäenergisen omenan kuidut hellivät suolistoa ja flavonoidit verisuonistoa ja aivoja. 2 Kotimaiset omenat ryhmitellään kypsymisajankohdan mukaan kesä-, syysja talviomenoihin. Joidenkin tutkimusten mukaan päivittäisellä omenalla saattaa säästyä aivohalvaukselta. 4 Kotimaisia omenoita ei käsitellä säilöntäaineilla, joten voit syödä ne pesun jälkeen kuorineen. Omenasose soveltuu pullan, kääretortun ja lettujen täytteeksi. TEKSTI HELENA SAINE-LAITINEN KUVAT TIMO PYYKKÖ JA ADOBE STOCK RUOK A 42 | VOI HYVIN. Hapokkaat lajikkeet soveltuvat mainiosti leivontaan ja ruoanlaittoon
2. Sekoita ja siirrä peitettynä jääkaappiin turpoamaan. Aamupuuron nauttiminen ei kaadu kiireeseen, kun valmistelet sen jääkaappiin jo edellisenä iltana. Mittaa illalla kaurahiutaleet, tuoremehu ja mausteet kulhoon. Paahda pähkinät kuivalla kuumalla paistinpannulla, kunnes ne saavat vähän väriä. 3. Lisää aamulla puuropohjaan kauramaitoa tai gurttia niin, että saat sopivan notkean puuron. VOI HYVIN | 43. Kääntele joukkoon karkealla terällä raastettu omena. 4. 5. Ota pannu liedeltä ja sekoita siirappi kuumiin pähkinöihin. Jaa puuro kahteen kulhoon, ripottele päälle pähkinöitä sekä sesongin marjoja ja hedelmäpaloja. Omenainen tuorepuuro 2 ANNOSTA, 15 MIN + 10 T GLUTEENITON, VEGAANINEN Puuropohja: 2 dl gluteenittomia kaurahiutaleita 1 dl tuorepuristettua omenatäysmehua ½ tl kanelia ½ tl kardemummaa Ripote: noin 1 dl cashewja pekaanipähkinöitä 2–3 rkl vaahterasiirappia Lisäksi: 1–2 dl gluteenitonta kauramaitoa tai maustamatonta gurttia 1 omena raastettuna Päälle: herukoita ja omenaviipaleita 1. Kumoa seos lautaselle jäähtymään. Viimeistele annokset makeiksi paahdetuilla pähkinöillä sekä tuoreilla marjoilla ja hedelmillä
VIIME VUOSINA kotimaisten hedelmien tarjonta on kuitenkin kasvanut. ”Minulle itselleni on jäänyt lähtemättömästi mieleen, kun maistoin ensimmäisen kerran kotimaista vesimelonia. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK 44 | VOI HYVIN. Niiden lisäksi kotipuutarhoissa on pitkään kasvatettu kirsikoita ja kriikunoita. Ne sisältävät muun muassa runsaasti kuitua sekä eri vitamiineja, kivennäisaineita ja flavonoideja, jotka auttavat ylläpitämään terveyttä. S aako uunista leijuvan omenapiirakan tuoksu suupielesi kääntymään ylöspäin. Tuoreet kotimaiset hedelmät ovat todellisia loppukesän aarteita, jotka hurmaavat raikkaudellaan ja makeudellaan. Marttojen kehittämispäällikkö vinkkaa, miten hedelmien voimat saa talteen. Marttojen kehittämispäällikkö Marjo Rantapusa kertoo, että omenan lisäksi viljellyimmät kotimaiset hedelmät ovat päärynä ja luumu. Lisäksi ne sisältävät vain vähän energiaa, eli ne ovat melko kevyttä syötävää. Herkullisuuden lisäksi kotimaiset hedelmät ovat myös monipuolisia ravintopommeja. Siksi ne voi huoletta syödä kuorineen. Niistä voi myös tehdä esimerkiksi sosetta. Kotimaisten hedelmien etuna on, että niitä ei ole käsitelty säilöntäaineilla. Marjo Rantapusa kehottaa rohkeasti kokeilemaan harvinaisempia hedelmiä, jos niitä sattuu kaupasta tai torilta löytämään. R AVITSEMUS Kotimaiset luumut maistuvat herkullisilta sellaisinaan. Se oli todella herkullista.” Kotimaisten hedelmien etuna on, että niitä ei ole käsitelty säilöntäaineilla, kuten monet ulkomaiset hedelmät. Säilö talteen hedelmien voima Tuoreena kotimaiset hedelmät ovat parhaimmillaan, mutta niitä kannattaa säilöä myös talvea varten. Et ole ainoa. Nykyään Suomessa kasvatetaan myös muun muassa rypäleitä ja vesimeloneita
Päärynä Päärynä muistuttaa monin tavoin omenaa sekä maultaan, ravintoarvoiltaan että ulkonäöltään. Halutessaan luumut voi kuitenkin keittää kivineen ja pusertaa soseena lävikön läpi. Jos kiven poistamisen vaivan jaksaa kuitenkin nähdä, kirsikasta voi tehdä muun muassa herkullista hilloa, mehua, chutneyta ja siirappia. Tarjolla on paljon erilaisia kesä-, syysja talviomenalajikkeita. Asiantuntijana kehittämispäällikkö Marjo Rantapusa Martoista Maukkaat omenalastut Napakoita omenalajikkeita voi myös kuivata talvea varten. Jos haluat, voit ripotella viipaleiden päälle myös vähän sokeria. Monet kuitenkin kasvattavat kirsikoita kotikäyttöön omissa kotipuutarhoissaan. Laita viipaleet hyötykasvikuivuriin kuivumaan, kunnes ne ovat aivan kuivia. Luumu Luumuissa on muun muassa paljon Aja K-vitamiinia sekä kaliumia. Säädä lämpötila korkeintaan 50 asteeseen ja pidä uuniluukku hieman auki, jotta kosteus pääsee haihtumaan pois. Sen jälkeen sen annetaan kypsyä huoneenlämmössä pari päivää. Päinvastoin, omenat ovat hyviä välipaloja, sillä ne antavat kylläisyyden tunnetta pitkäksi aikaa. Kirsikoiden säilöntä on ehkä luumujakin työläämpää, sillä sen sisällä oleva kivi on hyvin pieni. Omena Kaikille tuttu omena on hyvä kuidun, vitamiinien, kivennäisaineiden ja flavonoidien lähde. Jos et omista hyötykasvikuivuria, voit kuivattaa omenat myös uunissa. Kypsytyksen aikana siihen kehittyy enemmän sokeria ja sen maku paranee. Jos lämpötila on yli 50 astetta, omenat alkavat kypsyä, jolloin niiden kuivatus epäonnistuu. Päärynöistä voi myös tehdä siideriä. Kokeile esimerkiksi kuivattuja lastuja. Niitä voi syödä sellaisinaan tai pakastaa soseena, raasteina tai lohkoina. Mitä happamampia päärynöitä käytetään, sitä parempaa siideriä yleensä tulee. Koska omena sisältää runsaasti kuitua, se ei aiheuta verensokerin äkillisiä heilahduksia. Lisäksi niistä voi tehdä hilloa tai marmeladia. Suurin ero omenaan verrattuna on, että se poimitaan usein raaempina. Ne vaihtelevat hyvin makeista hyvin happamiin. . Jos pidät suolaisen ja makean maun yhdistelmästä, kokeile täyttää pizza makealla päärynällä ja voimakkaalla juustolla. Lisäksi se sisältää runsaasti ruoansulatusta edistävää kuitua. Niistä syntyy esimerkiksi herkullista hilloa. Eri päärynälajikkeet voivat olla hyvin erimakuisia. Säilytä kuivatut omenalastut kannellisessa rasiassa tai paperipussissa, jotta niiden rapeus säilyy. Luumujen tapaan myös kirsikoita voi hapattaa ja umpioida. VOI HYVIN | 45. Kesälajikkeet ovat yleensä pehmeitä. Eri lajikkeiden maut voivat olla hyvinkin erilaisia. Syysja talvilajikkeet ovat yleensä napakoita. Luumujen säilöntä saattaa tuntua työläältä niissä olevan kiven takia. Luumuja voi myös säilöä hapattamalla ja umpioimalla. Mehun tekoon on parasta käyttää hieman raakoja omenoita. Ne sopivat syötäväksi sellaisinaan tai niistä voi tehdä mehua. Omenoiden valikoima on laaja. Ravitsemuksellisesti kirsikka sisältää muun muassa Aja C-vitamiinia sekä kaliumia. Kirsikka Kotimaiset kirsikat ovat kaupoissa harvinainen näky, sillä valtaosa markkinoilla olevista kirsikoista on tuotu ulkomailta. Jos yhdestä ei pidä, kannattaa maistaa toista, sillä oma suosikki löytyy vain kokeilemalla. Perinteiset säilöntätavat vaativat kuitenkin jonkin verran perehtymistä. Luumuja syödään usein sellaisinaan, mutta niitä voi hyvin myös säilöä talven varalle. Lisäksi luumuja voi pakastaa soseena tai paloina. Jos päärynöistä haluaa lingota omenoiden tapaan mehua, parhaan maun yleensä saa, jos yhdistelee sekä happamia että makeita lajikkeita. Jos haluat, voit pakastaa päärynälohkoja talvea varten pizzan täytteeksi. Lisäksi päärynää voi käyttää ruoanlaitossa. Jotkut voivat vierastaa sitä sen runsaan sokeripitoisuuden takia, mutta käytännössä se on turhaa. LEIKKAA OMENAT ohuiksi viipaleiksi ja sivele niille hieman sitruunamehua estämään tummumista. Kaikki kirsikat eivät suinkaan maistu samanlaisilta
46 | VOI HYVIN. MIELENVOIMA Avioliittoa, kastetta, ylioppilasjuhlaa ja ripillepääsyä kutsutaan siirtymärituaaleiksi
Tietokirjailija Ari Haasio kertoo, mistä rituaaleissa on kysymys. TEKSTI LEENA LUKKARI KUVAT ADOBE STOCK Rituaalit liimaavat meitä yhteen VOI HYVIN | 47. Rituaalit ovat olleet osa ihmisyhteisöjen elämää kautta aikojen. Rituaalit ovat kuin yhteisöjä yhteen liittävä liima, ne luovat jatkuvuutta ja antavat turvaa selittämättömän edessä
Esimerkiksi initiaatioriitissä ihmisestä tulee jonkin yhteisön jäsen ja avioliittoon vihittäessä kahdesta ihmisestä tulee aviopari. ”Rukous tai meditaatio voivat olla tällaisia yksityisiä rituaaleja, myös esimerkiksi uuspakanallista wicca-uskontoa voi harjoittaa itsenäisesti.” Olennaista on, että rituaali on jotenkin juhlava tapahtuma ja se on selkeästi erotettavissa arjesta. E i aamua ilman uutisia. Tällainen rituaali on esimerkiksi luterilaisen kirkon jumalanpalvelus, ja ehtoollinen on yksi sen riiteistä”, Haasio kuvailee. Sanomalehden luku kuuluu monen aamurutiineihin. ”Rituaalille ominaista on se, että se on toistuva, se noudattaa tiettyä sovittua kaavaa ja se on rakenteeltaan pysyvä. Jonkun toisen päivä ei käynnisty ilman kylmää suihkua, vihersmoothieta tai aamujoogaa. Kaste tai nimenantojuhla, ripillepääsy, ylioppilaaksi valmistuminen, avioliitto. Rituaaliksi on nimitetty sitä tapaa, jolla uskonnollinen toimitus on suoritettu. ”Jos ymmärrämme rituaalin hyvin laajasti, toistuvat tavat voidaan nähdä profaaneina eli maallisina rituaaleina”, Ari Haasio, yksi Riitit ja rituaalit -kirjan kirjoittajista sanoo. Yhdessä dosentti FT Markku Mattilan kanssa Haasio on kirjoittanut useita muitakin tietokirjoja, esimerkiksi Suomalaisen seksin historia (Avain) ja Suvaitsematon Suomi (Avain). ”Koiran ulkoiluttaminen kuuluu arkeeni niin kiinteästi, että kun olin hiljattain joitain päiviä matkoilla, minusta tuntui omituiselta, kun koira ei ollutkaan aamulla vuoteeni vieressä pyytämässä ulos.” Rituaali voidaan määritellä lukuisilla eri tavoilla. ”Eniten nautin kirjoittamisessa siitä, että se on samalla oppimista.” Rituaali voi olla myös yksityinen. Rituaalit liittyvät ihmiselämän merkittäviin hetkiin. ”Tohtorinväitöstilaisuuden jälkeen järjestettävä karonkka on akateeminen rituaali, josta seuraa, että väitellystä tulee tohtori ja hänelle annetaan näin tieteen tekemisen oikeus ja hänet otetaan osaksi tutkijayhteisöä”, Ari Haasio kertoo. RITUAALI EROAA tavasta siinä, että rituaalilla on pyrkimys johonkin päämäärään ja muutokseen. Riitit taas voidaan nähdä rituaalin osina. TusYhdelle rituaali voi olla jokakesäinen kukkaseppele, toiselle joogamatka Balille. Tällaisia elämämme askelmia kutsutaan siirtymärituaaleiksi tai initiaatiorituaaleiksi, jos kyse on ennemminkin siirtymisestä jonkin ryhmän jäseneksi. ”Voidaan ajatella, että eduskunnassakin noudatetaan tiettyjä rituaaleja välihuutoineen ja puheenvuoroineen. Kollektiiviset rituaalit vahvistavat perheiden, sukujen ja yhteiskunnan jäsenten yhteenkuuluvuudentunnetta. Se on yhdistetty uskontoihin ja erilaisiin kultteihin. Perinteisesti rituaali on nähty osaksi hengellistä elämää. Rituaalia voi verrata näytelmään, jonka tapahtumat ja vuorosanat on ennalta määrätty. ARI HAASIO on väitellyt informaatiotutkija ja yksi Riitit ja rituaalit -kirjan (Avain 2024) kolmesta kirjoittajasta. Hänenkin aamuihinsa kuuluu lähes rituaalin kaltainen rutiini. 48 | VOI HYVIN. Arkikielessä saatamme puhua omista aamurituaaleistamme
Se näytelmä on meitä kansalaisia varten.” Yhden määritelmän mukaan rituaalit ovat yhteiskunnallisesti määrittyneitä ryhmän toimintatapoja. Rituaalit luovat päiville ja vuodenkierrolle rytmin, joka luo ennustettavuutta ja lisää siten turvallisuudentunnetta. Lähde: Ari Haasio, Markku Mattila & Elisa Kannasto: Riitit ja rituaali. ”Esimerkkinä moottoripyöräjengien initiaatioriitit voivat olla lain noudattamisen näkökulmasta hyvin kyseenalaisia.” RITUAALIT RYTMITTÄVÄT elämää. . Rituaalit voivat opettaa läsnäoloa ja hetkessä elämistä. . . VOI HYVIN | 49. . ”Ihminen hakee turvaa rituaaleista, koska ne antavat lohtua ja tukea.” yhteiskunnan ulkopuolella toimivilla ryhmillä voi olla rituaaleja. Rituaalit ohjaavat huomaamaan elämän tärkeät hetket, jotka voivat antaa olemassaololle syvempää merkitystä. Jo esikristillisenä aikana vuoden suurimpia rituaalipäiviä olivat vuoden pisin päivä eli keskipäivänseisaus ja vuoden S kin kukaan edustaja enää täysistunnossa pohtii, äänestänkö lakiesityksen puolesta vai vastaan. Rituaalit voivat antaa lohtua surun ja menetyksen äärellä ja turvaa epätoivon ja käsittämättömän äärellä. Vuotuiset rituaalit tuovat elämäämme ennustettavuutta ja lisäävät näin turvallisuudentunnetta. Toisaalta myös PIDÄ YLLÄ JA LUO UUSIA RIITTEJÄ Kollektiiviset rituaalit vahvistavat yhteenkuuluvuudentunnetta
”Linnan juhlat itsessään rakentuu rituaaleille. ”Äärimmäisen vaikeissa tilanteissa, kuten sodassa, ihminen hakee turvaa rituaaleista, koska ne antavat lohtua ja tukea.” Myös huippu-urheilijat turvautuvat rituaaleihin, kun he haluavat varmistaa voittonsa tai kun he koettavat ylittää aiemmat huippusorituksensa. Ensin seuraa kättely, sitten tanssi.” Rituaali voi olla myös yksityinen tuokio, kuten meditaatio tai rukoushetki. ”Linnan juhlat rakentuu rituaaleille. Vielä 1970-luvulla television pääuutislähetystä kerääntyi katsomaan jopa kaksi ja puoli miljoonaa suomalaista. Media on myös rituaalien välittäjä. Mukana voi olla taikauskoakin. IHMINEN SELVÄSTI tarvitsee rituaaleja, koska ne eivät ole kadonneet ja unohtuneiden tilalle syntyy koko ajan uusia. ”Urheilijalla voi olla vankka usko siihen, että voiton edellytyksenä on se, että hän pukee ensiksi jalkaansa vasemman jalan luistimen ja vasta sitten oikean, eikä toisin päin.” . ”Kuolema on salaperäinen tapahtuma, koska me elävät emme voi tietää, minne vainaja menee ja mitä hänelle tapahtuu kuoleman jälkeen.” Ennen ajateltiin, että kuolemaan liittyvät rituaalit olivat tärkeitä myös siksi, että ne saattoivat vainajan tuonpuoleiseen. Tai sitten joulun rituaali on pelata Whamaggedonia, eli pyrkiä välttämään kuulemasta Wham yhtyeen Last Christmas -kappaletta niin pitkään kuin mahdollista. Siinä vainaja kuljetetaan saatossa ruumishuoneelle odottamaan varsinaista hautausta. Ohjelmilla voi olla omat verkkoyhteisönsä, joissa toisilleen tuntemattomat ihmiset jakavat mielipiteitään ja väittelevät juonenkäänteistä. Keräännymme television eteen, hankimme herkkuja, kilistelemme kuohuviinillä ja ehkä jopa pukeudumme ohjemaan sopivalla tavalla”, Haasio kuvailee. Moni käy joulukirkossa ja haluaa kirkkohäät, vaikka ei usko Jumalaan ja Jeesukseen.” Joulun lähestyessä adventtikynttelikkö kaivetaan esiin, lapset avaavat joulukalenterin luukkuja ja aatoksi hankitaan kuusi. Ensin seuraa kättely, sitten presidenttiparin aloittama tanssi, johon kuuluu odotettu tanssiparien vaihto.” Sosiaalisen median myötä yleisöstä on tullut osa ohjelmaa, koska nyt he voivat osallistua sisältöön esimerkiksi aihetunnisteiden eli hastagien avulla. ”Kaikilla meillä on rituaaleja, jotka koemme merkityksellisiksi, mutta yhdelle merkityksellinen rituaali ei ole välttämättä sitä toiselle”, Haasio sanoo. lyhin päivä, eli talvipäivänseisaus, jolloin vietämme juhannusta ja joulua. KUOLEMAAN ON suhtauduttu kunnioituksella ja hartaudella kaikissa uskonnossa aina luonnonuskonnoista tämän päivän suuriin uskontoihin saakka. ”Voidaan ajatella, että Linnan juhlat ja Euroviisut ovat rituaaleja. Ruumissaatto kuului satojen vuosien ajan rituaaliin, jolla vainaja saateltiin hautausmaalle. ”Saattueeseen voi liittyä kuka tahansa, joka tunsi vainajan. Ajatus elämän jatkumisesta voi lohduttaa suremaan jääviä. Kuolemaan liittyvät rituaalit ovat tapa ottaa haltuun kuolemaan kohdistuvia pelkoja. Televisiosarjojen seuraaminen voi olla rituaali, jolla liitytään laajempaan yhteisöön, jonka muodostavat muut sarjaa seuraavat ihmiset. Yhden mielestä ei ole juhannusta ilman mansikkakakkua ja kukkataikoja, toisen syksyihin ovat aina kuuluneet rapujuhlat ja snapsilaulut, kolmannen vuotuinen rituaali on lähteä Balille joogaamaan. Monen päivä alkaa ja päättyy sosiaalisen median selailuun. 50 | VOI HYVIN. Kristinusko omi nämä ja eräät muut vuodenkiertoon liittyneet rituaalit ja antoi niille kristillisen sisällön. Rituaali voi myös antaa lohtua ja turvaa tilanteissa, joissa mitään muuta lohtua tai turvaa ei ole. ”Se, että osallistumme rituaaliin voi olla merkityksellistä, vaikka emme varsinaisesti usko jonkin rituaalin sanomaan. Media myös luo uusia rituaaleja, joista esimerkkinä on vainajan muistelun ja surun käsittelyn siirtyminen osin someen Facebookin muistosivujen kaltaisille foorumeille. Rituaaliin osallistutaan, koska se on merkityksellistä. ”Isäni oli yksi heistä, jonka piti kuulla joka ilta, miten uutistenlukija Heikki Kahila toivottaa katsojille hyvää iltaa.” NYKYÄÄN MEILLÄ on monia median käyttöön vakiintuneita tapoja. Jos vainaja jäi tämänpuoleiseen, hänen epäiltiin olevan kiukkuinen ja voivan aiheuttaa eläville monenlaista harmia. Ja jos satut saattueen kulkureitille, on kohteliasta pysähtyä.” Hautajaiset voidaan määritellä rituaaliksi, joka korjaa kuoleman aiheuttaman epäjärjestyksen, todetaan Riitit ja rituaalit -kirjassa. Kaikissa uskonnoissa kuolemaan on myös liittynyt rituaaleja. Tämä perinne on voimissaan edelleen Etelä-Pohjanmaalla, jossa puhutaan talvihautaan saatosta. Rituaaliin osallistutaan, koska se on merkityksellistä. Media luo rituaaleja
Näin voit tukea yhteisöä”, Jan Alm kertoo. WSOY 2024. Ahvenanmaalla on arviolta noin miljoona omenapuuta. Heinäkuun 1. Jos kohdalle osuu niin hyvä satovuosi, että omenoita tulee yli oman tarpeen, voit vaihtaa osan sadosta toiseen, myöhemmin omenoita tekevän lajikkeen omenoihin. Tilalla tuotetaan tällä hetkellä kymmenestä eri lajikkeesta puristettua mehua. Tunne kasvit • Tunnemme historiasta lukuisia merkkihenkilöitä ja ratkaisevia tapahtumia. Vaikka intoa ja aikaa riittäisi, ja paikkakin olisi valmiina, taidot saattavat tulla vastaan. Lisäksi hedelmistä valmistetaan muun muassa omenasipsejä, -mysliä ja -hunajaa. Nautinnoksi VOI HYVIN | 51. Nopeasti pöytään • Itse kukin pohtii päivittäin, mitä laittaisi ruoaksi. Mari Moilanen: Tölkkiruokaa. Valittavana on suolaisten ruokien lisäksi välipaloja ja herkkuja makeanhetkiin. Toisin kuin monet muut valmistajat Öfvergårds puristaa yhteen mehuun vain yhtä lajiketta kerrallaan. Moreeni 2024. Mitä tehdä, jos siitä huolimatta haluaisi poimia oman puun omenoita. Hoitaminen jää tilan vastuulle, mutta sadon vuokraaja saa poimia itse omaan käyttöönsä. ofvergards.ax/mitt-appeltrad/, vikingline.fi ja fi.tallink.com Poimi vireyttä elämääsi. Mutta oletko koskaan ajatellut, että myös kasvit ovat vaikuttaneet suuresti elämäämme. KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT HEINI LEHTOSALO JA VALMISTAJAT Sadon tilanteesta tiedotetaan sosiaalisessa mediassa ja uutiskirjeillä. Bill Laws: 50 kasvia jotka muuttivat maailmaan. Valittavana ovat Amorosa, Collina, Discovery, Rubinola, Santana ja Zari sekä Zonga, joka sopii jopa monille omena-allergikoille. Hair Volume Gummies -geelipalat sisältävät luonnollisia omena-, hirssija peltokorteuutteita, jotka sisältävät hiusten ja hiustupen tarvitsemia ravinteita. ”Olemme laajentaneet toimintaamme, joten nyt voit myös lahjoittaa sadon paikalliselle ruokapankille, joka sitten jakaa sen apua tarvitseville perheille. Mari Moilasen Tölkkiruokaa näyttää, miten kiireen keskellä voi oikaista muutamia mutkia. H yötykasvien kasvattaminen on mukava harrastus, mutta kaikille se ei ole mahdollista. Kuivakaapin aarteista syntyy tarjottavaa päivän jokaiselle aterialle. Omenanmakuisissa paloissa on myös ihon hyvinvointia edistävää biotiinia, kynsiä hoitavaa sinkkiä ja hiusten normaalia pigmentoitumista tukevaa kuparia. päivän jälkeen vuokratun puun sadon saat käyttöösi seuraavana vuonna, yhden puun vuokra on 60 euroa vuodessa. Varsinkin arkena valinnanvaikeus saattaa aiheuttaa päänvaivaa. New Nordic Hair Volume Gummies 60 palaa 26,96 e. Pariskunta viljele kahtatoista lajiketta, joista seitsemää voi vuokrata. Hätä ei ole tämännäköinen, sillä pieni Öfvergårdsin omenatila Tjudössä Ahvenanmaalla vuokraa halukkaille omenapuita. Useimmat ruoat syntyvät muutamasta aineksesta. Bill Lawsin teos 50 kasvia jotka muuttivat maailmaa kertoo muun muassa ananaksen, jamssin ja puuvillan tarinan. Tilan omistajat Anna ja Jan Alm saivat idean toimintaan USA:sta. Myös vaihto jalostettuihin tuotteisiin on mahdollista. Oma omenasato vuokrapuusta Makeaa hiuksille • Omena on maukasta syötävää, mutta myös hiukset pitävät siitä
52 | VOI HYVIN. Sen sijaan se ei kerro sukulaistai ystävyyssuhteista. ASTROLOGIA Laskumerkistä puhuttaessa tarkoitetaan yleensä seurustelusuhdetta. Se voi kertoa myös muista suhteista, kuten vihollisista tai bisneskumppaneista
S A strologiassa laskeva merkkisi kertoo, mitä taipumuksia olet oppinut tukahduttamaan itsestäsi pärjätäksesi maailmassa. Piilotetut puolesi löydät suhteidesi kautta. VOI HYVIN | 53. Vastakohdat totta tosiaan vetävät toisiaan puoleensa. Tässä voi hyvinkin olla totuuden siemen. Ehkä joudut kohtaamaan toisen kautta itsessäsi ne piirteet, joita toisessa väheksyt, pilkkaat tai jopa vihaat. Jos olet kieltänyt itsestäsi joitain puolia, se ei tarkoita, että muut olisivat tehneet saman. Mitä sinun on tarkoitus oppia ja hyväksyä itsestäsi suhteidesi kautta. Laskevaa merkkiäsi tutkimalla voit oivaltaa miksi vedät tietynlaisia suhteita puoleesi kuin hunaja mehiläisiä. Tällöin toisessa on jokin piirre, joka saa sinut puhkeamaan kukkaan. Laskevaa merkkiä tutkimalla selviää, miksi vedät puoleesi tietyntyyppisiä ihmisiä. Suhteen suojassa sinun on turvallista tutustua niihin puoliisi, joita olet aiemmin pitänyt visusti muiden katseilta piilossa. Itse asiassa saatat huomata tuntevasi suurta vetoa sellaisiin ihmisiin, jotka ilmaisevat mustalla listallasi olevia ominaisuuksia vapautuneesti. TEKSTI MILJA HALTSONEN KUVAT ADOBE STOCK Mitä laskeva merkkisi paljastaa. Kuinka vapauttavaa! Toisaalta, kun toinen ärsyttää, kyseessä voikin olla piirre, jota et ole itsessäsi hyväksynyt. Sanotaan, että se on itse, joka toista haukkuu. Laskeva merkkisi kertoo, mihin osaan itsessäsi sinun on hyvä tutustua paremmin. Kun ihastut toiseen, ihastut usein johonkin osaan itsessäsi. Ehkä olet esimerkiksi tottunut jatkuvasti olemaan tietoinen muiden mielipiteistä, mutta oikean henkilön seurassa vähät välität siitä, mitä muut ajattelevat. Tai kenties olet aina pärjäävä, vaikka pohjimmiltasi haluaisit vain hukkua lohduttavaan halaukseen. Ehkä olet ylikiltti, vaikka sisälläsi kiehuu
Alkuhuuman jälkeen uteliaan leikkisä rakkaasi voi muuttua silmissäsi pinnalliseksi bimboksi. Olethan varautunut kaikkeen vähintäänkin henkisesti. LASKEVA HÄRKÄ: ”Pessimisti ei pety” -tyyppinen ajattelu, musta huumori ja kova ulkokuori ovat suojautumiskeinojasi pahalta maailmalta. Hyvässä suhteessa kukaan ei määrää kaapin paikkaa. Herätät kunnioitusta, sillä rohkeutta ja itsepärjäävyyttä sinulla on vaikka muille jakaa. Se on te vastaan muu maailma loppuun saakka. Puita halailevat flower-powertyypit voivat tuntua sinusta harhaisilta. Aikuisetkin leikkivät. Yllätät jatkuvasti muut, sillä sinusta on moneen kameleonttimaisen luonteesi vuoksi. LASKEVA KAKSONEN: Olet rohkea, sanavalmis ja altis tarttumaan seikkailuun, kun sellainen osuu kohdallesi. Muut eivät kanna sinusta huolta, koska pärjäät kyllä. Juuri tällaisen henkilön kanssa voit testata, miltä tuntuu pyytää apua. Kun avaudut murheistasi, niillä on tapana puolittua. LASKEVA OINAS: Olet miellyttämisen ammattilainen. Usein ihastutkin henkilöön, joka vaikuttaa alkuun olevan ohjattavissasi. Suhteen avulla pääset irti ylikiltteydestä ja opit pitämään puoliasi. Kukaan ei epäile älyäsi, vaikka et tietäisi kaikesta kaikkea. Lisäksi olet oman alasi asiantuntija, maailmaa nähnyt tai muuten vaan pätevä ottamaan kantaa filosofisiin keskusteluihin, joissa pohditaan syvällisiä asioita pikkutunneille saakka. Voiko olla niin, että et kestä itsessäsi tätä sinisilmäistä, jopa naiivia, puolta. Jos huomaat lähestyväsi asioita kielteisyyden kautta, kannattaa tavalta katkaista heti siivet. LASKEVA RAPU: Olet valmis menemään vaikka läpi harmaan kiven, jos tarve vaatii. Ylivahva luonteesi voi nähdä virheellisesti, että tunteidensa kanssa sinut oleva ihminen on heikko. Kun jokin asia tuntuu sinusta epäreilulta, sitä ei kannata niellä pureksimatta. Laskevana härkänä opit suhteidesi kautta elämään hetkessä. Vaikka olet tottunut viemään, suhteessa voitkin pian huomata olevasi toisen vietävänä. Sinä tiedät, mitä, miten ja milloin tahdot. Kumppanisi röyhkeys ihastuttaa sinua, mutta samalla se saa otsasuonesi pullistumaan ärsytyksestä. LASKEVA LEIJONA: Olet idealistinen visionääri, joka on valmis kantamaan kortensa kekoon paremman huomisen puolesta. Vai voisiko se olla juuri se osa itsessäsi, jota sinun tulisi tutkia syvemmin. Suhde voi olla turvallinen paikka tutustua tähän osaan itsessäsi. Olet ahkera, sinnikäs ja puret hammasta, kunnes pääset tavoitteeseesi. Sinun on vain avattava silmäsi. Jos katastrofi joskus iskisi, sinä olisit viimeinen selviytyjä. Kun et löydä arkisista asioista enää mitään ihmeteltävää, on aika palauttaa lapsenomainen riemu elämään. Konflikteja ei tarvitse pelätä, kun saat käydä jonkun kanssa turvallista sotaa. Kumppanisi sen sijaan saattaa olla avoin huomiolle ja rakkauden osoituksille jopa silloin, kun maailmassa olisi suurempiakin huolia. Röyhkeää! Pohjimmiltasi haluat myös itse olla esillä, saada huomiota ja rakastaa. Eikö olisi välillä ihanaa ottaa rennommin. Sinun ei tarvitse venyä ja paukkua yli rajojesi. Onneksi olkoon, olet löytänyt omat rajasi. Suhteen edetessä sinun ei tarvitse enää peittää negatiivisia tunteitasi. Sinulla on todella sydän paikallaan. Kumppanisi osoittaa sinulle, miten paljon kauneutta ja hyvyyttä on ympärilläsi. Ole tietoinen vastaanottavaisesta feminiinisestä puolestasi, jota ei ole syytä piilotella. Voi olla väsyttävää olla jatkuvasti varpaillaan seuraavan epäonnen varalta. LASKEVA NEITSYT: Olet taiteellisesti lahjakas unelmoija, joka tuntee rajattoman kutsumuksen tehdä hyvää. Suhteen kuuluu olla tasavertainen, eli on hyvä pitää puntit tasan. pysähtyä. Olet viileän cool silloinkin, kun sisälläsi kuplii. Ehkä sinusta tuntuu salaisesti hyvältä, että joku muu määrää välillä tahdin. Silloin on syytä Kun ihastut toiseen, ihastut usein johonkin osaan itsessäsi. Silloin saat olla kannateltu muiden toimesta. LASKEVA SKORPIONI: Osaat arvostaa elämän perusasioita ja mukavuuksia: täydellä mahalla 54 | VOI HYVIN. Se, että haluat olla toiselle merkityksellinen, ei tee sinusta pinnallista elostelijaa. Tiedät olevasi erilainen kuin muut, ja hellit individualistisuuttasi kuin suurinta aarrettasi. Sisälläsi kytee kuitenkin temperamenttinen tulivuori, joka odottaa tilaisuuttaan purkautua. Kumppanisi avoin tarvitsevuus ja tunteikkuus voi kiehtoa sinua, tai sitten se saa niskakarvasi pystyyn. Rakastettuna oleminen on inhimillistä, kuten ihmisen elämä yleensäkin. Kumppanisi ei ole ehkä yhtä pyyteetön palvelukissaan kuin sinä. Ajattelet aina muita, joustat ja osaat tehdä kompromisseja. Laskevan merkkisi avulla opit, että hillitystä ulkokuorestasi huolimatta et ole tehty kivestä. Mitä tapahtuu, kun päätät, että et jaksa yksin. Suhteen kautta opit, että tyhmiä kysymyksiä ei ole olemassakaan. Aina ei kuitenkaan tarvitse jaksaa. Kumppanillasi ei ehkä ole yhtä vakava ote elämään kuin sinulla. LASKEVA VAAKA: Itsevarmana ihmisenä et epäröi ottaa tilannetta kuin tilannetta haltuusi. Hyvyyden sanansaattajana saatat löytää itsesi nalkuttamasta jo ennen linnunlaulua. Se päätetään yhdessä. Toisinaan sillä on väliä, kuka teki ja mitä teki
Opit, että ihanassa liikehdinnässä onkin levoton kaiku. Nouseva kalat (AC) Laskeva neitsyt (DC) Löydät netistä laskurin, jolla voit saada selville nousevan merkkisi. Voit olla yhtä aikaa menestyjä ja rakkaudellinen kotihiiri. huoneen. Tuohon jäyhään suorittajaan, joka elää kaikin puolin järjen hallitsemaa elämää. Turhalta tuntuva järkeily saattaa ajan saatossa nyppiä, koska se on mielestäsi laskelmoivaa. LASKEVA KAURIS: Olet lämmin ihminen, jolle tunteet toimivat erinomaisena tienviittana elämässä. Nouseva jousimies (AC) Laskeva kaksoset (DC) . Karismasi on vailla vertaansa, ja olet tottunut olemaan joka tilanteen valopilkku. Sinulle mikään ei ole liian vakavaa, joten olet valmis lähtemään mukaan hurjiltakin kuulostaviin villityksiin. Vai onko niin, että ärsyynnyt, koska kiellät strategisen puolen itsestäsi. Hymyilevä olemuksesi herättää luottamusta. Nouseva vesimies (AC) Laskeva leijona (DC) . Jos langat menevät umpisolmuun, sinulla on niksi jokaiseen tilanteiseen. Et rimpuile, janoa muutosta tai ole levoton. Muista, että olet kaikkien epätäydellisyyksiesi kanssa täydellinen. Siksi on hyvä pohtia, miksi et kestä omintakeista osaa toisessa vai sittenkin itsessäsi. Vai onko. Entä sitten, kun suhteessa kohtaat toisen hurjapään. Ehkä kumppanisi voi ottaa sinua lempeästi kädestä, ja voitte taittaa matkan yhdessä. Sinun on hyvä näin. Ei ihme, että kannat itsesi upealla tapaa – koko olemuksesi henkii itsevarmuutta. Laskeva merkkisi aloittaa siis astrologisen karttasi 7. Nouseva vaaka (AC) Laskeva oinas (DC) . Maallisen maailman murheet eivät tunnu tavoittavan häntä niin kuin tavallisen kuolevaisen. Nouseva härkä (AC) Laskeva skorpioni (DC) . Tai sitten otat mallia hänestä. mutta myös joissakin tilanteissa hävettää sinua. Amorin nuolet osoittavat kohdallasi usein henkilöön, joka poikkeaa hieman valtavirrasta. Nouseva kaksoset (AC) Laskeva jousimies (DC) . Nouseva rapu (AC) Laskeva kauris (DC) . Eikä hän näytä olevan siitä moksiskaan. Ei ole ihme, että olet monen uskottu. VOI HYVIN | 55. Tämä voi viehättää, Voit oivaltaa, miksi vedät tietynlaisia suhteita puoleesi kuin hunaja mehiläisiä. Tunnet vetoa ihmiseen, joka on suloisen pihalla kaikesta. Hän menee kohti pelkojaan seurauksista huolimatta?–?rohkeaa, mutta samalla tyhmää. Nouseva oinas (AC) Laskeva vaaka (DC) . Entä jos käy näin. Juuri nämä piirteet tekevät sinusta sinut. Sinä kannat molempien painolastin harteillasi. Suhde voi tarjota sinulle kiintopisteen, jolla huikentelevainen elämäntyylisi rauhoittuu, mutta ei pysähdy. Kokeile vaikka. Nouseva neitsyt (AC) Laskeva kalat (DC) . Kumppanisi elämä tuntuu olevan kuin huojuva torni, joka voi romahtaa koska tahansa. Sinun suhteissasi ei ole koskaan pulaa yhteisistä seikkailuista. Se ei ole ole joko– tai vaan sekä–että. LASKEVA VESIMIES: Olet luova, valoisa ja leikkisä. Kyllä asiat ympärilläsi järjestyvät myös ilman sinua. Loppujen lopuksi kukaan ei vaadi sinua suorittamaan, teet sen aivan itse. Nouseva kauris (AC) Laskeva rapu (DC) . . Yhdessä voitte tutustua turvallisesti niihin osiisi, joita olet pitänyt turhaan noloina. Sinä vannot pehmeiden arvojen nimeen kovassa maailmassa. Nouseva leijona (AC) Laskeva vesimies (DC) . Täytyyhän sinunkin edetä elämän tikapuilla. Ei epäilystäkään, että et herättäisi muissa luottamusta. Joudut lopulta kohtaamaan epävarmuuden, jonka olet peittänyt itsevarmuutesi taakse. NÄIN SELVITÄT LASKEVAN MERKIN ASTROLOGINEN laskeva merkki, eli deskendentti (DC), on vastakkainen merkki nousevalle merkille, eli askendentille (AC). Ehkä jotkut asiat on syytä ottaa vakavasti. Aivan kuin sen turvin pakoiltaisiin vastuunkantamista. Todellisuudessa haluaisit salaa mennä kohti sellaista tilannetta, missä henkiset kasvupyrähdykset tapahtuvat. Jos tiedät nousevan merkkisi, voit helposti määrittää laskevan merkkisi seuraavasti: . LASKEVA JOUSIMIES: Elät aktiivista elämää, jossa tarjoillaan kokemuksia kultalautasella. Suhteessa on ihmettelyn paikka, kun tunnet vetoa vastakohtaasi. Elämä voisi olla mielestäsi paljon turvatumpaa. LASKEVA KALAT: Sinulla pysyy kaikki langat käsissäsi. on mukavaa lekotella omassa laiskanlinnassa. Nouseva skorpioni (AC) Laskeva härkä (DC) . Ei pelkästään omasi, vaan myös toisten
Tänä päivänä kartano antaa lepohetken väsyneelle mielelle ja keholle. TEKSTI JA KUVAT SANNA WALLENIUS Kiehtova Kyyhkylän kartano Muinaispukuja harrastaville Aino Siitarille ja Virpi Vanhaselle Kyyhkylä on tärkeä osa omia juuria. ELV YTTÄVÄ MATK AKOHDE Mikkelissä sijaitsevaan historialliseen Kyyhkylän kartanoon liittyy värikkäitä käänteitä ja ripaus mystiikkaa. 56 | VOI HYVIN. Edustalla marsalkka Mannerheimille istutettu tammi
VOI HYVIN | 57
Juuri siihen meillä on Kyyhkylässä vuosikymmenien perinteet, josta aiomme pitää kiinni jatkossakin.” Voimallisin parantaja on luonto. Siihen yhdistyy puhdas ja ainutlaatuinen luonto, joka vetoaa myös kansainvälisiin turisteihin”, Vieraat hurmaantuvat hiljaisuudesta, puhtaudesta ja turvallisuudesta. ”Kyyhkylän seudusta tekee erityisen kiehtovan se, että paikkaan liittyy monta erilaista historiakerrosta ja oma maisemamuistinsa, joka tarjoaa mielettömiä oivalluksia, kunhan luonnossa olevia jälkiä vain osaa lukea”, Raija sanoo. Konkreettisin esimerkki löytyy Kyyhkylän rannasta. Kesällä Kyyhkylän pihapiirissä kukkivat Kyyhkylän ja Porrassalmen peltojen uumenissa on kuusi vanhaa röykkiöhautaa, joista vanhimmat ovat viikinkiajalta. Monenlaista kulkijaa onkin seudulla riittänyt. Ne pyrähtelevät ympäriinsä valtavana parvena, vartioivat räystään reunalla ja kuulostavat terävällä säksätyksellään siltä kuin ilkkuisivat ohikulkijoille: kja, kja, kja, kja, kjaa… ”Kuka tietää, ehkä ne ovat talon entisiä asukkaita, jotka ovat jääneet tänne kuolemansa jälkeen asustamaan ja seuraamaan kartanon elämää”, tuumaa kulttuurioppaana Kyyhkylän kartanossa toimiva Raija Suominen. Salaperäinen hahmo tuo mieleen vakoojan, joka tarkkailee 168-vuotiaan rakennuksen tapahtumia. on kiehtonut kävijöitä todennäköisesti hyvien metsästysmaiden, kalastusmahdollisuuksien ja kulkuyhteyksien vuoksi. Vieraat saavat nauttia leipuri Milja Pulliaisen leivonnaisista. ”Meillä on paljon kuntoutusasiakkaita, mutta olemme kehittäneet koko ajan myös matkailua. Kyyhkylän kartanon pihalla naakat eivät edes yritä liikkua salaa. Kyyhkylällä on pitkä ja mielenkiintoinen historia. Kun oikaisemme pitkäksemme pehmeälle hietikolle, löhöilemme oikeastaan vanhan vuoriston päällä. Kyyhkylän seutu Luonto on tärkeä osa Kyyhkylän span ideologiaa. E nsin ikkunan takaa kuuluu vain rapinaa ja nakutusta, sitten musta hahmo tekee lasin takana pari edestakaista syöksyä. 58 | VOI HYVIN. ”Hyvinvointija terveysmatkailu on kaikkialla nyt iso trendi. Polttokalmistosta on löytynyt muun muassa ihmisten ja eläinten luita, keihäänkärkiä sekä keramiikan palasia. Kosmetologi Rita Lamberg tekee hemmotteluhoitoja kartanon spassa. Tänään vanhan herraskartanon maille ovat tervetulleita myös matkailijat, sillä Kyyhkylä Wellbeing Resort on kasvanut kokonaisvaltaiseksi hyvinvointikeskukseksi. JOS JÄÄKAUSIEN muovaamaa maisemaa on nykyihmisen vaikea käsittää, menneiden sukupolvien tarinat tulevat jo paljon lähemmäksi. Kartanon terassilta avautuu näkymä Saimaalle. Kun Kyyhkylässä vieraili alkukesästä ryhmä intialaisia, vieraat hurmaantuivat hiljaisuudesta, puhtaudesta ja turvallisuuden tunteesta, joka ei ole maailman metropoleissa enää itsestäänselvyys. Saimaan hiekkarantoja ei ole tuotu etelän mailta, vaan ne ovat jäänne miljoonia vuosia sitten täällä sijainneesta vuoristosta, joka on aikojen saatossa kulunut pois. toimitusjohtaja Leila Repo on huomannut. Reilun seitsemän kilometrin päässä Mikkelin keskustasta sijaitsevasta tilasta on merkintöjä jo 1500-luvulta, mutta alueelta tehdyt löydökset vievät vieläkin kauemmaksi
Tulikukista saatavaa rohtoa käytettiin yskään, keuhkovaivoihin ja kihtiin. VIIMEISEN PARIN SADAN vuoden aikana Kyyhkylään on liitetty myös mystisiä kohtaamisia ja näkyjä, jotka kumpuavat seudun historiasta. Menehtyneiden sotilaiden ruumiita ei koskaan haudattu siunattuun maahan, vaan ruumiit jäivät Porrassalmen harjulle. Tulikukista saatavaa rohtoa käytettiin yskään ja keuhkovaivoihin. pionit, huumaavalta tuoksuvat jasmikepensaat ja keltaisen kukinnon tekevä tummatulikukka, joka on saapunut tänne ihmisten mukana jo rauta-ajalla. Aaveratsastajien on uskottu liittyvän vuonna 1789 Kyyhkylän kupeessa käytyyn Porrassalmen taisteluun, jossa kaatui kuusikymmentä suomalaista ja kolmesataa venäläistä sotilasta. ”1930-luvulla ruumiiden olinpaikoista saatiin myös todistus, kun Porrassalmen tietä levennettiin ja pientareiden kaivauksissa löydettiin runsaasti ihmisten luita”, Raija Suominen kertoo. S Timo Järvinen pitää lomalaisille taiji-tunteja kartanon puutarhassa. Menehtyneiden suomalaisten sotilaiden henkilöllisyydet selvitettiin vasta VOI HYVIN | 59. Yksi ylöskirjatuista tapahtumista kertoo 1800-luvun lopun kesäillasta, jolloin vadelmia poimimassa olleet kartanon palvelijat olivat nähneet viereisellä Porrassalmentiellä ratsastajia. Vaikka ilta oli ollut tyyni ja hiljainen, ratsujoukoista ei ollut lähtenyt minkäänlaista kavioiden kopsetta. Samanlaisia havaintoja on kerrottu alueelta lisääkin
Häiden ja muiden isompien tapahtumien jälkeen on näyttänyt myös siltä, Kummittelijaksi on epäilty Anna Charlotta Mannista, jonka suuri rakkaus kartano oli. Perheen oli tarkoitus vielä laajentaakin rakennusta, mutta suunnitelmat kariutuivat perhetragediaan: ainoa poika, Turussa opiskellut Ferdinand Napoleon hukkui 13-vuotiaana Aurajokeen. Mannisten suvun tarina elää Kyyhkylässä vieläkin, sillä kartanon vieraat ja työntekijät ovat vuosikymmenien ajan raportoineet siivousta muistuttavista äänistä, joita kuuluu yleensä kartanon kulmahuoneesta. Anna Charlotta Manninen emännöi Kyyhkylää vuoteen 1866 asti. Kartalle ei tosin tullut käyttöä, sillä vastavallankaappaus jäi toteutumatta. 60 | VOI HYVIN. Rakennuksen toisella puolella on kuisti, josta avautuu näkymä Saimaalle ja puutarhaan. Klassista tyyliä edustavan herraskartanon sisäänkäyntiä reunustaa yhä avoveranta pylväikköineen. Sen jälkeen havaintoja aaveratsastajista ei ole enää tehty. Kuningas halusi pelastaa Ranskan monarkian vallankumoukselta ja värväsi Otto Carlin tekemään salaista karttaluonnosta Le Havren ja Pariisin reiteistä. Kartanon historiallinen pääsali on suosittu perhejuhlien viettopaikka. Manniset joutuivat myymään liki kaiken omaisuutensa, jotta he saivat rahat kartanoa ja Kyyhkylän tilaa varten. Kauppias Jaakko Manninen ehti nauttia valmiista Kyyhkylän kartanosta vain muutaman vuoden ennen kuolemaansa, mutta puoliso Anna Charlotta eli vuoteen 1866 asti. ”Ehkä Anna Charlotta ei ole tyytyväinen siivouksemme tasoon, vaan haluaa päästä tekemään loppusilauksensa”, Raija toteaa hymyillen. Kummittelijaksi on epäilty Anna Charlotta Mannista, jonka suuri rakkaus kartano oli ja jolla oli kokemusta myös kestikievarin pyörittämisestä. vuonna 1996 ja heidän nimensä kaiverrettiin omaan muistopaasiinsa Porrassalmen muistomerkin yhteyteen. TuolArvottomaksi luultu tuhkakuppi olikin tuhat vuotta vanha saviruukku. Raija Suominen eläytyy Anna Charlotta Manniseksi Kyyhkylän historiakierroksilla. Kartanon isäntä teki työtä käskettyä ja sai kuninkaalta kiitokset. KYYHKYLÄN KARTANON nykyinen päärakennus valmistui vuonna 1856. Tilan pelloilta on löydetty muun muassa tykinkuulia ja musketin luoteja. että joku on käynyt vielä siivouksen jälkeenkin järjestelemässä paikkoja ja muuttamassa tavaroiden järjestystä. 1700-luvun lopulla Kyyhkylän kartano oli kytköksissä jopa Ranskan vallankumoukseen. KARTANON VANHASSA salissa voi aistia yhä vanhojen omistajasukujen hengen, mutta yksityiskotina kaunis rakennus ei ole ollut enää vuoden 1927 jälkeen. Ruotsin vallan aikainen sota on jättänyt jälkensä Kyyhkylän maille. Tuolloin kartanon isäntänä toimi topografiaupseeri Otto Carl von Fieandt, jonka kartoitustaidoista Ruotsin kuningas Kustaa III kiinnostui. Kartanorakennus oli silloisen omistajaperheen, kauppias Jaakko Mannisen ja puoliso Anna Charlotta Mannisen, pitkäaikainen unelma, jonka valmistuminen vei useamman vuoden
Koska monet invalidit olivat kovia tupakkamiehiä, astia päätyi Kyyhkylän kartanoon tuhkakupiksi. Toivoisin, että me suomalaiset ymmärtäisimme, kuinka ihmeellisiä juttuja voi löytyä ihan läheltä. Historian perässä ei tarvitse lähteä Roomaan asti.” Hykerryttävin tarinoista liittyy astiaan, jonka sotainvalidit löysivät vuonna 1943 läheiseltä rannalta. asti. Myöhemmin selvisi, että arvottomaksi luultu tuhkakuppi olikin tuhat vuotta vanha saviruukku. S Jendrek Brusakin suositut yhteislauluillat järjestetään Kyyhkylässä 15.8. Historian kerrostumat seuraavat myös melontaretkelle Saimaalle, jossa ulpukankukat koristavat rantoja ja rehevät lehtipuut kaartuvat veden ylle. Talon entiset asukkaatkin ovat läsnä. ja 22.8. ”Nautin siitä, kun saan puettua Kyyhkylän historian tarinoiksi ja ihmiset innostumaan niistä. 1990-luvulla hautalöytöjen pukuaihioita tutkittiin uudemmalla tekniikalla tarkemmin ja havaittiin, että puvun väri poikkesikin luullusta rekonstruktiosta. VOI HYVIN | 61. Tuukkalan muinaispuku suunniteltiin arkeologisten löytöjen perusteella: puvun hame on tummansinistä villakangasta, esiliina ja vaippa (viitta) puolestaan harmaata villakangasta. Malli Mikkelin muinaispukuun löydettiin röykkiöhaudasta jo 1880-luvulla. Muinaispukuja on tänä kesänä nähtävillä Mikkelin Kalevalaisten juhlavuoden näyttelyssä Kenkäveron aitassa 31.8. loin vanha tila sai uuden elämän sotainvalidien hoitokotina ja myöhemmin kuntoutussairaalana, jota varten tontille rakennettiin omat tilansa. Näin syntyi Mikkelin seudun oranssin ja sinisen värinen muinaispuku. ”Sitä voi käydä nykyään ihastelemassa Suomen kansallismuseossa, tuhkakuppien osastolla tosin”, Suominen naurahtaa. Heistä tunnetuimman, kummitustarinoissakin vilahtaneen Anna Charlotta Mannisen voi nähdä kartanon tiluksilla yhä mustaan hameeseen ja valkoiseen pitsikaulukseen pukeutuneena. Kalat MUINAISPUKUJEN LÖYDÖT KYYHKYLÄN naapurikylästä, Tuukkalasta löydettiin 1880-luvulla muinaisia hautoja, joista saatiin kerättyä aihiot 1200-luvun miehen, naisen ja tyttären pukuihin. AJAN ERI KERROKSET ovat Kyyhkylässä vieläkin läsnä. Ne tulevat iholle kesäillassa, kun käki kukkuu vanhojen röykkiöhautojen yllä tai kaulushaikara huhuilee pellon laidalla. Kulttuuriopas Raija Suominen muuntautuu talon entiseksi emännäksi ja vetää Kyyhkylässä suosittuja yleisökierroksia
SODAN JA RAUHAN KESKUS MUISTI: Vuonna 2021 Mikkeliin avattu Muisti avaa sodan ilmiöitä ja kulttuuriperintöä. koskaan täysin hiljentämään mieltä, emmekä ympäristöäkään. Sen on pannut merkille kuntoutusja työhyvinvointiasiakkaita päivittäin Kyyhkylässä kohtaava fysioterapeutti Timo Järvinen. Jopa pihapiirin naakoilla, joiden kuvia paljastui yllättäen kartanon kunnostuksen yhteydessä 13 tapettikerroksen alta. ”Monista ihmisistä huomaa, että he alkavat täälläkin suorittaa lomaansa.” hyppivät tyynen järven pinnassa aivan samalla tavalla kuin satoja vuosia sitten. . Kyyhkylän mailla jokaisella asukkaalla on ollut paikkansa. Tilan asukkaat ovat vuosisatojen kuluessa kohdanneet sotia, taloudellista ahdinkoa, sairauksia ja raskaita menetyksiä, mutta vaikeuksien keskellä on haluttu katsoa tulevaan. BRAHELINNAN RAUNIOT: Pietari Brahe rakennutti Mikkelin Ristiinaan 1600-luvulla linnakartanon. Astuvansalmelle voi patikoida kolmen kilometrin mittaista luontopolkua pitkin tai risteillä perille Mikkelistä. Yhä useammat meistä etsivät mielenrauhaa ja luontoyhteyttä. HISTORIALLISET NÄHTÄVYYDET 62 | VOI HYVIN. Myös Kyyhkylän kartanosta tehdään retkiä Astuvansalmelle. Maisema huipulta salpaa hengen. Emme pysty ASTUVANSALMEN KALLIOMAALAUKSET: Pohjoismaiden laajin kalliomaalauskokonaisuus sijaitsee Yöveden rannalla Mikkelissä. Se tunnettiinkin ennen nimellä Hiidenvuori. Neitvuori on osa Saimaa Geoparkia. ”Meidän pitäisi hyväksyä se, että ajatusten virta on loputon. Kirkkovenesoutu, melonta ja sup-lautailu ovat kesäkauden suosituimpia aktiviteetteja. Vanhimmat maalaukset ovat 4 500–6 000-vuotiaita. Vaikka lajien täydellinen hallinta vaatii syvällisempää perehtymistä, Timo on huomannut, että ensikertalaisetkin kokevat pieniä oivalluksia. Voimme kuitenkin päättää, millaisiin asioihin keskitymme.” Ehkä se on ollut Kyyhkylän ihmistenkin taikavoima. Pelkästään taijin rauhalliset liikesarjat Kyyhkylän vanhojen tammien alla pysäyttävät suorittamiseen taipuvaisen mielen. ”Monista ihmisistä huomaa, että he alkavat täälläkin ensin suorittaa lomaansa ja käyvät kierroksilla. NEITVUORI: 184 metrin korkuisella Neitvuorella uskotaan olevan uhrija hautapaikkoja. Muistin vieressä on myös Päämajamuseo ja Mannerheimin työhuone. Rakennus vaurioitui suuressa Pohjan sodassa, mutta rauniot ovat yhä tallella Ristiinan vanhan siunauskappelin kupeessa. Välineitä saa vuokrata. Kun stressitasot alkavat puolen viikon paikkeilla laskea, muutos on melkoinen.” Kehonja mielenhallintaan erikoistunut Timo ohjaa muun muassa pilatesta, asahia ja taijia. Muistissa hyödynnetään uusinta teknologiaa ja runsaita valokuva-arkistoja
Korut Edblad. TIEDUSTELUT: Ria Katajan asut kannessa ja sisäsivuilla: Vaatteet Lindex. RISTIKKO 8 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 7 ristikon ratkaisu ”Luota siihen, että maailmankaikkeus hoitaa aina asiat juuri ajallaan.” Jen Sincero: Opi badass-tavoille. edblad.com lindex.com 63 | VOI HYVIN. Viisas elämä 2024
Jutusta selvisi uusia, mielenkiintoisia puolia hänestä. Päivähoroskooppi on luettavissa vuoden jokaisena päivänä osoitteessa www.terve.fi. Todella toivottu osio lehdessä! Hengitä puiden voimaa -juttu ihastutti lukijoita. Mikä on kesän suosikkijäätelösi. HALUATKO tietää horoskooppimerkkisi kuulumiset jokaiselle päivälle. Olen itse huomannut henkilökohtaisesti jo kauan sitten eläinten merkityksen omalle hyvinvoinnille ja lähtenyt opiskelemaan lisää aihetta sekä ohjannut työtäni tähän suuntaan. Ayurvedaa voi lähestyä monesta näkökulmasta. Tällä hetkellä minulla on työssäni apuna kolme islanninhevosta, kaksi koiraa sekä lauma lampaita. 64 | VOI HYVIN Kirjoita meille TUTUSTU, VIIHDY Eläinten avulla Kiitos jälleen kerran mielenkiintoisesta lehdestä. Lapsuudenkotini oli metsän keskellä, ja kuuntelin usein tuulen huminaa puissa ja poimin marjoja. Metsä on antanut minulle voimaa myöhempään elämään, ja nautin kaupungissakin puistomaisissa ympäristöissä liikkumisesta. Reetta Uutta tietoa Oli mukava lukea juttu suositusta näyttelijästä Kiti Kokkosesta (Voi hyvin 7/2024), joka kertoi elämänasenteistaan ja intuitiivisesta suhtautumisesta omaan elämäänsä. Suklaa 28,1 % 3. Löydät ne otsikon Anna ayurvedan auttaa alta. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet VAIN NETISSÄ TERVE.FI Mitä tähdet kertovat meille. PERINTEINEN intialainen elämisen taito eli ayurveda painottaa kehon, mielen ja hengen tasapainoa luonnollisten hoitokeinojen avulla. Tiesitkö jo tämän ayurvedasta. Se perustuu yksilölliseen lähestymistapaan, jossa huomioidaan ihmisen kehotyyppi eli dosha, ruokavalio, elämäntavat ja ympäristö. Vanilja 27,4 % 4. Ne olivat yksityiskohtaisia ja kiinnostavia ja tarjosivat inspiroivia eväitä elämään. 1. Katri Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. Muu maku 29,2 % 2. Jokainen artikkeli puhuttelee ja antaa paljon ajattelemisen aihetta ihmisen hyvinvointiin liittyvistä asioista. Eläinten merkityksestä ihmisen hyvinvoinnin tukemiseen on ollut melko vähän juttuja, vaikka luonnon hyvinvointivaikutuksista yleisesti onkin. Mansikka 15,3 % Lähde: @voihyvin-kysely Minttu/minttusuklaa 1,2 % Oreo/keksijäätelö 0,9 % Rommirusina 0,5 % K U V A A D O B E ST O C K. Samalla voit tutustua myös astrologi Markku Mannisen kuukausija vuosihoroskooppeihin. Tykkäsin paljon myös puuhengitysja hypnoosiartikkeleista. Astrologi Milja Haltsonen kertoo päiväsi tunnelman ja odotettavissa olevan suunnan sekä antaa kannustavan ohjeen päivääsi. Kokosimme aihetta käsitteleviä juttujamme nettisivuillemme. Ulla Tuli tarpeeseen Juttu Ben Furmanista (Voi hyvin 7/2024) antoi paljon konkreettisia ohjeita ja tehtäviä, joita tekee mieli hyödyntää omassa elämässä. Riikka Lamminen Psykologi, psykoterapeutti ja hevostoimintaohjaaja Metsän siimeksessä Pidin Hengitä puiden voimaa -jutusta (Voi hyvin 7/2024)
Jo viime kerralla vaikuttanut toiminnanhalu voi purkautua. Elokuu on kauriille kesän parasta aikaa, vaikka pientä riesaa sekin voi tuoda. Syyskuun parasta antia on se, että koko loppukesän tyhjän päällä roikkunut kauppatai sopimusasia ratkeaa positiivisesti. Henkinen puoli viittaa kaukokaipuuseen. VESIMIES 21.1.–18.2. Tunnelmahuippua vietetään 22.–23.8., ja syyskuun myötä oinaiden tunne-elämä herää. Joka toinen vuosi toistuva alttius joutua mielipiteidensä takia napit vastakkain toisten kanssa on kohollaan. Rapujen motivaatio herää väkevästi, ja jokin uusi idea vaatii toimeen tarttumista. Elokuussa arki rullaa varsin mukavasti ja kontaktit ovat antoisia. Työksi tosin lasketaan viestintä joka muodossa. Syyskuun alku tuo helpotusta stressiin. Tunteet voivat olla kiinni jossain menneessä suhteessa. Kesän lopputunnelmat ovat melko kiireisiä ja vähän kireitäkin. Tärkeät ajat pakottavat miettimään elämän sisältöä ja suuntaa samaan aikaan, kun sisältä kumpuaa suoran toiminnan impulsseja. Jakson tunnelmat huipentuvat 28.–30.8. KAKSOSET 22.5.–21.6. SKORPIONI 23.10.–22.11. Syyskuu muuttaa taivaanmerkkejä niin, että kireys katoaa. Syyskuun alussa jousimiesten taivaanmerkit paranevat. VAAKA 23.9.–22.10. Voi hyvin olla, että yleiset tapahtumat hankaloittavat kalojen elämää ja kaikenlaisten törmäilyjen riski on koholla. Tämä liittyy 7 vuoden välein toistuvaan tarpeeseen kehittää ajatteluaan ajan tasalle. Edessä on kiirettä ja stressaavia käänteitä työssä ja ehkäpä myös miesten kanssa, mutta siellä täällä on rauhan, ilon ja onnellisuuden saarekkeita. Tunteista ei tosin ole kyse, vaan yhteistyöstä ja kaveruudesta. Lohtua tuo suhdealueen korostuminen. Jakso opettaa hankalien tilanteiden nollaamista. Sen sijaan, että toiset jakaantuisivat ystäviin ja vihollisiin, pitäisi nyt välttää molempia ääripäitä. Marraskuiset ovat jo kuivilla, ja nyt on muiden vuoro. RAPU 22.6.–22.7. KALAT 19.2.–20.3. HÄRKÄ 21.4.–21.5. . Normaalisti ideatykkeinä toimivia vesimiehiä voisi nyt luulla työihmisiksi. Erikoinen elokuu vaatii tasapainottelun taitoa ihmisten kohtaamisessa. Kesän antoisimmat taivaanmerkit väistyvät, ja on arjen aika. LEIJONA 23.7.–23.8. Syyskuun alkaessa jokin loksahtaa paikalleen. Syystuulten puhaltelu voi tuoda mukanaan jopa romantiikkaa. JOUSIMIES 23.11.–21.12. Isompia hankintoja kannattaa nyt lykätä. Kaikki muuttuu syyskuun neljännestä alkaen. Epäromanttisen jakson jonkinlainen tunnelmahuippu osuu elo-syyskuun taitteeseen. Tunne-elämä on lomalla, ja arjen asioiden hoito voi takkuilla syyskuulle asti. Kesän loppu on vaaoille energistä ja henkisesti antoisaa aikaa. Syyskuun alkaessa riesat väistyvät ja tilalle tulee harvinaisen voimakas suhdepainotus. Nautiskelu ja romantiikka väistyvät, ja jaksossa on hyötytoimintaa lähiympäristössä ja tarkkuutta vaativien taitojen opettelua. Arjen painopiste on kulttuurin, ystävien ja kokousten suunnalla. Jos työhön liittyy ihmisten tapaamista, yhdistyvät huvi ja hyöty. Tunne-elämä rullaa ja ihmisiä on mukava tavata. KAURIS 22.12.–20.1. NEITSYT 24.8.–22.9. Kauriiden sielunelämä on aktiivisimmillaan 15.–17.8. VOI HYVIN | 65 OINAS 21.3.–20.4. Näitä löytyy ystävätärten kanssa ja luonnossa liikkumisesta. Työ ja liikunta maittavat, ja suhteet varsinkin miehiin toimivat. Härkien taiteellisuus pääsee esiin. Syyskuun alkupäiviin osuu jokin näytös arjen komediasta. Useimmille ravuille elokuu on harmiton ja vähän tasapaksu. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. Juhlamieli vaihtuu avuliaisuudeksi, ja nuorten ja vanhusten eteen voi aina tehdä jotain. Kesäkuisten painopiste on naapuruston ja sukulaisten suunnalla. Jakson tunnelmat ovat huipussaan 24.–26.8
3. Näyttelijä Sinikka Sokan mielestä on päästettävä irti kaikesta siitä, mikä on aiheuttanut katkeruutta. OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. 2. VOITTAJILLE ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi tai matkapuhelinnumerosi. K U V A A D O B E ST O C K HUNAJASTA on moneksi. Arvomme kaksi palkintotilausta. Se tukee ruoansulatusta, hoitaa hiuksia ja helpottaa kurkkukipua. Mikä oli tämän numeron paras ?juttu. YHDEN PALKINNON ARVO ON 47–77 e. Yhden palkinnon arvo on 47–77 e. Koskaan ei tiedä, millaisia tunteita ja ajatuksia se nostaa pintaan. LÄHETÄ vastauksesi 10.9.2024 mennessä. Hunaja on tehokas luonnon antibiootti. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 6: 1. Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Aviopari Virpi Suutari ja Martti Suosalo havahtuivat luonnon hätään ja tarttuivat toimeen. Hiljaisuuden voima voi yllättää. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/ osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 8/24, 00081 A-lehdet. ENSI NUMEROSSA l hyvä olo l parantava ruoka l henkisyys l mystiikka l Seuraava ilmestyy 11.09.2024 Hyvä ja vahva ryhti on terveydelle tärkeää Joe Dispenza tutkii mielen ja kehon yhteyttä Mitä tapahtuu transsissa
VOIMAKUVA K U V A A D O B E ST O C K ”Samalla tavalla kuin satuttavat suhteet voivat itsetuntoamme heikentää, voivat terveet ja rakastavat suhteet sitä myös korjata ja kohottaa.” Jenni Kiviniemi: Toivu satuttavasta suhteesta. Hidasta elämää 2024.
Kahdeksan vuoden tutkimuksen jälkeen NEOSTRATA esittelee uraauurtavan MicroDiPeptide 229 ® ainesosan, joka ainutlaatuisen kokonsa ansiosta optimoi vaikutuksen ihossa.. DERMATOLOGISESTI KEHITETTYÄ IHONHOITOA KAIKILLE! NEOSTRATA esittelee ihonhoidon seuraavan innovaation! www.neostrata.fi @neostratanordic Rebound Sculpting Cream Tehokkaasti korjaava ja kosteuttava voide, joka parantaa ihon kimmoisuutta ja täyteläisyyttä ja edistää ihon hyvinvointia