Voi Hyvin 10/2019 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

Mies ja usko Mark Levengood ”Jumala ja ihmeet ovat muuttaneet elämääni” Pyhät paikat Jerusalem Ristiriitojen ja rukousten kaupunki Mystiikka Samaanin rummun värähtely parantaa UUDISTUNUT Huolet pois naputtamalla Ikäviä muistoja voi muokata Miksi itku vapauttaa. Guru Parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow ”Rakastaminen on hyvän tahtomista”. w w NRO 10/2019 . 9,90 € Saimi Hoyer ”Koettelemukset lisäsivät voimaani” Markku Mannisen horoskooppi Parantaja Katrina Berg ”Häiriöhenki on syytä häätää pois” Mitä tarkoittaa déjà-vu
Ravintoa sielulle, mielelle ja keholle • Sielukas ystävä, joka tukee ja auttaa • Rohkeita näkökulmia henkiseen kasvuun • Kehon ja mielen tasapaino • Parantava ruoka • Arjen psykologiaa • Mystiikkaa Henkisyyden ja hyvinvoinnin erikoislehti
Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Valmistetta suositellaan erityisesti kasvisruokavaliota noudattaville ja ikääntyville. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu ja lehtitilaukset www.a-lehdet.fi/asiakaspalvelu Palvelussa tarvittava tilausnumero löytyy takakannen osoitetiedoista. YLI 1,5 VIDATUOTETTA MILJOONAA MYYTYÄ www.vidaplus.fi. Painopaikka Devitz, Pietari. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Aikakauslehtien Liiton jäsen. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Vastaava päätoimittaja Mari Paalosalo-Jussinmäki Päätoimittaja Riitta Nykänen Art Director Sami Lukkari Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottajat Hanna Pesonen (kauneus) Milka Sauvala (hyvä olo) Graafikko Sanna Eskelinen Toimittaja Hanna Hyväri Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Jirina Alanko, Annika Elomaa, Johanna Frondelius, Pia Hagström, Timo Heikkala, Kirsi Hemanus, Daniel Hernandez, Eija Huusari, Kari Kaipainen, Anna Kauhala, Johanna Kokkola, Eveliina Lauhio, Sanna Lehto, Markku Manninen, Hanna Moilanen, Petri Mulari, Lotta Pellas, Miikka Pirinen, Anna-Kaisa Pitkänen, Sirpa Pääkkönen, Arja Sihvola, Elina Siira, Janne Suono, Emmi Virtanen, Sanna Wallenius ja Milja Yli-Opas. B12 auttaa muistamaan Vida Vahva B12-vitamiini 1 mg Imeskeltävä vadelmanmakuinen purutabletti. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. ISSN 0780-1122 VAHVA SUOMALAINEN Laadusta vastaa farmasian tohtori Magali Laasonen. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa. päivittäisen B12-vitamiinin saannin turvaamiseksi. 34. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Runsas fyysinen rasitus ja stressi sekä yksipuolinen ruokavalio lisäävät B12-vitamiinin tarvetta. vuosikerta. (09) 759 6600 (ma-pe klo 8–18) Puhelun hinta määräytyy liittymäsopimuksenne mukaan Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme
14 Uutta ajateltavaa | Olavi Tähtelä kehitti elämäntaito-oppeja ja oli aikaansa edellä. Kannessa henkisyys 8 Mies ja usko | Mark Levengood tuntee, että Jumala tekee elämästä mielekkään. 48 8 Kannen kuva Satu Nyström. 16 Kannessa | Vastoinkäymiset auttoivat Saimi Hoyeria löytämään voimansa. 24 Guru | Parisuhdekouluttaja Marianna Stolbowin mielestä rakastamaan voi oppia. Guru Parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow ”Rakastaminen on hyvän tahtomista” 70 30 parantava ruoka 30 Ruoka | Komeasta kurpitsasta syntyy keittoa, pastaa ja leipää. w w NRO 10/2019 . SISÄLTÖ 10/2019 ”Kun olo muuttuu pahaksi, se ei ole epätoivon vaan oppimisen paikka.” Marianna Stolbow sivulla 26 4 | VOI HYVIN. Mies ja usko Mark Levengood ”Jumala ja ihmeet ovat muuttaneet elämääni” Pyhät paikat Jerusalem Ristiriitojen ja rukousten kaupunki Mystiikka Samaanin rummun värähtely parantaa UUDISTUNUT Huolet pois naputtamalla Ikäviä muistoja voi muokata Miksi itku vapauttaa. 22 Psykologia | Uskalla itkeä, sillä itku antaa tärkeää tietoa tunteista. 9,90 € Saimi Hoyer ”Koettelemukset lisäsivät voimaani” Markku Mannisen horoskooppi Parantaja Katrina Berg ”Häiriöhenki on syytä häätää pois” Mitä tarkoittaa déjà-vu. 34 Ravitsemus | Monet kasvit suojelevat, hoitavat mielialaa ja virkistävät
38 56 ”Samanismissa kaikki elollinen nähdään yhtenä sielullisena olentona.” Helena Karhu sivulla 72 60 66 VOI HYVIN | 5. 70 Mystiikka | Samaanit toimivat välittäjänä kahden maailman välillä. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 76 Ristikko 78 Horoskooppi 80 Lukijalta & Paras juttu 82 Ensi numerossa 83 Voimakuva 24 50 mystiikka 50 Parantajan tie | Katrina Berg löytää energiakentän häiriköt. 44 Hyvissä käsissä | Naputus antaa nopean avun, kun huolet valtaavat mielen. 77 Iloa elämään | Käsillä tekemisestä on paljon hyötyä aivoille. 56 Mielenvoima | Déjà-vu-kokemus voi toimia voimavarana. 46 Kauneudeksi | Gua sha -kivihieronta rentouttaa ja tehostaa verenkiertoa. Tartu kutimeen! hyvä olo 38 Terveys | Muisti toimii älykkäästi. 48 Tee se itse | Ruusuinen kylpysuola hellii ihoa ja tuo tasapainoa. 60 Pyhät paikat | Jerusalemissa sykkii monen uskonnon sydän. 66 Kokemuksia kummasta | Hannamaria Yliperttula näkee pieniä ihmeitä. Jotkut asiat on armeliaampaa unohtaa. 81 Kukoistan | Pirkko Arstila ammentaa hyvinvointia lemmikistä ja liikunnasta
Olen lukenut sen useita kertoja. O n siis parasta opetella katsomaan elämää ja sen tuomia tilaisuuksia uusin silmin, erilaisesta näkökulmasta. Parempi siis tehdä ensin sisäinen vallankumous kuin ryhtyä vimmaisena muuttamaan ympärillä olevia mieleisekseen. A vatkaamme sen sijaan aistimme katsomaan, haistamaan, koskettamaan kaikkea sitä, mikä meitä ympäröi. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T M IL K A A LA N E N JA IS T O C K P.S. Mello on kirjoittanut useita läsnäoloa ja tietoisuutta käsitteleviä kirjoja, joissa uskonnoista riippumaton Jumala on vahvasti mukana. Kuuntelun sijaan puhumme, ajattelemme, erittelemme ja filosofoimme. Lapsilla tämä taito on. M ellolla on ainutlaatuinen tapa olla yhtä aikaa syvällinen, oivaltava ja lempeän ironinen. Miksi on niin vaikeaa luottaa siihen, että kaikki mitä lopulta tarvitsemme, on olemassa ja valmiina. Rakastamisessa opetellaan hyväksymään toinen ja arvostamaan häntä, vaikkei hän olekaan mielikuvien mukainen. Ehkä olemme vain kadottaneet yhteyden ja hairahtuneet harhapoluille elämän ytimestä.. J uuri nyt minua puhuttelee Mellon teksteissä se, miten helposti annamme periksi epävarmuudelle ja pelolle. He osaavat olla ihmetyksen vallassa luonnostaan. Sillä jos todella kuulemme linnun laulavan, sydämemme täyttyy ihmetyksestä. Ehkä me aikuisetkin voimme vielä oppia. Ensimmäisellä kerralla alusta loppuun ja sen jälkeen sieltä täältä. Joka kerta, kun avaan kirjan, sen sivuilta löytyy kirjallisia helmiä. Ihmetyksen iloa K irjahyllystä osui käteeni Anthony de Mellon kirja Kuuletko linnun laulun. Mello kuvaa tätä hienosti kysymällä, kuuletko linnun laulavan. Hän kirjoittaa pieniä tuokiokuvia, joissa on pohdittua viisautta vaikkapa siitä, että maailman muuttaminen kannattaa aloittaa itsestä. Ne, joille Mello ei ole tuttu, kerrottakoon, että hän oli maailmankuulu hengellisyyden pohtija, intialainen jesuiittapappi ja psykoterapeutti. Parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow (sivu 8) antaa kullanarvoisia neuvoja rakastamiseen ja avioliittoon
MIES JA USKO Perhe ja ystävät ovat Markille tärkeintä elämässä. ”Minusta on kaunista ajatella, että Jumala toimii ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa.” ”Kannan haavojani häpeämättä” Mark Levengoodin mielestä elämä olisi mieletöntä ilman Jumalaa. Usko on kannatellut myös silloin, kun viereltä kuoli moni ystävä. Hän ei menettänyt uskoaan, vaikka häntä pilkattiin kirkossa homoudesta. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT PETRI MULARI 8 | VOI HYVIN
VOI HYVIN | 9
Kun hän tuli huoneeseen, mikään ei ollut elämässäni enää entisellään.” Mark muutti Juhan kanssa 16-vuotiaana yhteen asumaan. Yksi homoystäväni ehti harrastaa elämässään kaksi kertaa seksiä, kunnes sai hivin. Y stävien hautajaisia oli melkein joka viikko. Mark on yksi Ruotsin tunnetuimpia suomalaisia. MARK SYNTYI Pohjois-Carolinassa Yhdysvalloissa. ”Menetin lukuisia ystäviä. Lehdet kirjoittivat salaperäisestä hivinfektiosta, joka johti lopulta aids-immuunikatotautiin ja kuolemaan. Alussa Mark, niin kuin moni muukin homoseksuaali, piti lehtien kirjoittelua hivistä propagandana seksuaalivähemmistöön kuuluvia vastaan. KODIN ULKOPUOLELLA ei ollut yhtä suvaitsevaista. Jumala ei erehdy luomistyössään.” Teini-ikäinen Mark puolusti itseään pappien edessä. Talvisin saimme hätistellä MARK LEVENGOOD, 55 on Ruotsissa asuva suomenruotsalainen toimittaja ja kirjailija. Markin äiti oli luterilainen ja isä katolinen. Jatkoimme, sillä minusta olisi tuntunut röyhkeältä perääntyä kesken intiimin hetken. 10 | VOI HYVIN. Ajattelin jo nuorena, että seksuaalisuuteni on luonnollinen osa minua. Niin hän oli tottunut tekemään vaikeina hetkinä. ”Tiesin, että en ole sairas, vaan homo. Parilla on kaksi teini-ikäistä lasta. Painetta ”oikein” uskomisesta ei ollut. ”Olen aika varma, että jos Jeesus tulee takaisin maan päälle, hän tulee kerjäläisen tai syrjäytyneen hahmossa.” Ihmisten auttaminen on lähellä sydäntä. Hän sanoi heille, että jos teillä on noin kova sydän, te ette ole ymmärtäneen mitään Jumalasta. Hän on myös isännöinyt talk show -ohjelmaa ja kirjoittanut kirjoja. ”Söimme lähinnä kaalikeittoa, sillä rahaa ei ollut muuhun. Mark kävi myöhemmin sukupuolitautitestissä, jonka tulokset olivat huojentavat. Hän on toiminut Ruotsin televisiossa muun muassa ohjelmapäällikkönä vuosien ajan. Suomesta Ruotsiin opiskelujen perässä muuttanut parikymppinen Mark oli ymmällään sairaudesta, joka levisi vauhdilla erityisesti miesten keskuudessa. Elämä pienessä mökissä peltojen keskellä Keimolassa ei ollut helppoa. Totuus valkeni, kun Markin ystävistä moni kuoli lyhyen ajan sisällä. Tarkkaa tietoa hivin leviämisen mekanismista ei ollut. Rippikouluaikoina jotkut papit haukkuivat Markia, joka oli avoimesti kiinnostunut miehistä. ”Olimme jo keskellä seksiä, kun mies sanoi minulle, että hänellä on se kummallinen sairaus. Vaihtoehtoja ei ollut, sillä isä heitti Markin ulos kodista, kun paljastui, että tällä on poikaystävä. Uskonnollinen kasvatus oli avarakatseista. Elettiin 80-luvun puoliväliä Tukholmassa. Isoäiti opetti Markille iltarukouksen. Hän ei ollut saanut kumppaniltaan hivinfektiota. Helvetillä häntä ei peloteltu, mutta papit tekivät selväksi, että nuoren miehen tulisi rukoilla eheytymisensä puolesta. Pelko levisi vielä nopeammin kuin tauti. Jumala teki minusta tarkoituksella homon. ”Se oli rakkautta ensisilmäyksellä. Hän kuoli puolen vuoden päästä tartunnasta.” Surun ja hämmennyksen keskellä Mark kääntyi Jumalan puoleen. Sinkkuna tuolloin elänyt Mark kohtasi hivin, kun hän oli petipuuhissa silloisen satunnaisen seksikumppaninsa kanssa. Minulla ei ollut nuorena kovin hyvä itsetunto, mutta jostain syystä tässä asiassa osasin pitää puoleni.” Mark sai entistä enemmän pontta kulkea omaa tietään, kun hän rakastui 16-vuotiaana Juhaan uudenvuoden aaton juhlissa. Tuosta ajasta hän ei muista juuri mitään, sillä hän muutti 3-vuotiaana Suomeen, jossa vietti lapsuutensa ja nuoruutensa. En ymmärtänyt, minkälaisesta taudista on kyse”, Mark sanoo. Markin puoliso on ruotsalainen kirjailija Jonas Gardell. ”Näin jälkeenpäin ajateltuna ihmettelen, mistä sain voiman nousta pappeja vastaan. ”Edelleen Jeesus on mielessäni sen näköinen, vaikka tiedän, että oikeasti hän oli luultavasti lyhyt ja hampaaton.” Mark oli lapsena kuin uskontojen seisovassa pöydässä, jossa hän sai valita, mitä tahtoi. Mark kävi luterilaisen rippikoulun, ja kääntyi myöhemmin katoliseksi. Markia sapetti pappien käytös. Uskonnonopettaja näytti koulussa kuvia Jeesuksesta, joka oli valtavan kaunis ja jonka tukka näytti Markin mielestä siltä, että se tuoksui omenalta
Perhe on uskonnon suhteen monimuotoinen. Pariskunnalla on kaksi lasta, Amos, 17, ja Olga, 13. Jumalasta ja Jeesuksesta saivat kiittäviä arvioita myös Suomessa. S rottia keittiöstämme. Perhe – lapseni ja puolisoni Jonas – on minulle elämäni tärkein asia. Se ei pelota minua, mutta se kuulostaa tylsemmältä kuin ikuinen elämä.” Uskon asiat ja syvällisten kysymysten pohdiskelu yhdistävät pariskuntaa. Minä olen katolinen ja Jonas taustaltaan baptisti.” Perhe on Markille elämän tärkein asia. ”Toisen lapsemme äiti on juutalainen ja toisen äiti ei usko mihinkään. Matkoilta soitan ja viestittelen heille jatkuvasti. Minulla on muutama sellainen pitkäaikainen ystävä, joka tietää minusta kaiken. ”Voihan se olla niinkin, että on pelkkää tyhjää. Annan mielelläni aikaa ystävilleni. Annoimme toisillemme valtavasti valoa ja rakkautta.” SEURAAVAN KERRAN Markin elämä mullistui 33-vuotiaana, kun hän rakastui nykyiseen puolisoonsa, Jonas Gardelliin, jonka kanssa hän myöhemmin solmi avioliiton. KOLME TÄRKEÄÄ PERHE. Olen läheinen myös sisarusteni ja sukulaisteni kanssa. Kirjailijana, koomikkona ja artistina tunnettu Jonas on nimitetty Lundin yliopiston teologian kunniatohtoriksi. Silti muistan nuo neljä vuotta Juhan kanssa yhtenä onnellisimpana ajanjaksona elämässäni. YSTÄVÄT. Puolisoni tuntee minut läpikotaisin. ”Lapseni ja Jonas ovat suurimpia tukijoitani. Voimme keskustella kaikesta.” Mark uskoo, että elämä jatkuu kuoleman jälkeen. UTELIAISUUS. Uskon asiat ja syvällisten kysymysten pohdiskelu yhdistävät pariskuntaa. VOI HYVIN | 11. Vain olemalla utelias ja kiinnostunut elämisen mielekkyys säilyy. Hän kirjoitti vuosina 2003 ja 2009 kaksi kirjaa, joissa käsittelee kristinuskon ydinkysymyksiä
”Voihan sielun kiertokulkukin olla mahdollista.” 12 | VOI HYVIN. Ajatus jälleensyntymästä ei ole Markille vieras, vaikka hän ei ole kovin uushengellinen
Olen saanut rukoilemisesta lohtua. ”Kun olen voinut huonosti, olen kääntynyt Jumalan puoleen. Uudessa testamentissa Jumalasta puhutaan tuulena. Jos yrität karata, masennus juoksee perässäsi. ”Tein ystäväni kanssa pienen kirjan nimeltä Vanhat tädit eivät muni , johon haastattelin lapsia. ”Miehellä ei ollut perillisiä, ja juristimme selvittivät, ettei lahjoittamiselle ollut muutakaan estettä. Ehkä valoni menee takaisin osaksi suurta valoa eli Jumalaa.” USKO ON ANTANUT Markille turvaa silloin, kun hänen mielenmaisemansa on ollut synkkä. Mark on kokenut, että uskontoa on käytetty hänen homoseksuaalisuuttaan vastaan. Mark on kyseenalaistanut Jumalan ja ollut Jumalalle vihainen. ”Hetki tuntui maagiselta. Se on mielestäni kauniisti sanottu. Unicefin hyväntahdonlähettiläänä toimiva Mark on päässyt matkustamaan monta kertaa Afrikassa. Ajattelin, etten halua uskoa sellaiseen Jumalaan.” Vihaisuus kääntyi lopulta uskon vahvistumiseen, sillä Mark huomasi käyvänsä dialogia Jumalan kanssa. Jumala hyväksyy meidät myös silloin, kun teemme väärin ja satutamme itseämme tai toisia.” Markin elämänkatsomus perustuu siihen, että Jumala on olemassa. Avasin huvilan painavan oven puutarhaan, jotta sielu pääsee lähtemään.” Koko illan jatkunut sankka lumipyry oli tauonnut. Samoin puolisoni Jonas on ollut korvaamaton tuki synkkinä jaksoina.” Myös Jumala on auttanut Markia masennuksen syövereissä. Mark oli läsnä myös lähdön hetkellä joulukuisena iltana. Tuntui ihmeeltä tienata yhtäkkiä miljoonia kruunuja kirjailijana.” Toinen ihme tapahtui muutaman vuoden päästä. Liikunta on ollut lääkkeeni. ”Rippipappini sanoi kerran, että kuoltuasi Jumala ei tule laskemaan rahojasi, vaan haavasi. Ruotsi on nykyään hänen tunnekielensä. ”Se on absurdia.” ”Rippipappini sanoi, että kuoltuasi Jumala ei tue laskemaan rahojasi, vaan haavasi.” VOI HYVIN | 13. ”Jos käytän koko aivokapasiteettini, voin ehkä ymmärtää pienen murusen Jumalasta. Ensin Mark luuli asiaa pilaksi. Kokemukset ovat olleet kamalia. Mark sairastui uudelleen kolmekymppisenä. Hän vietti paljon aikaa Henryn luona huvilalla. Voi joutua jengin hakkaamaksi rauhallisilla Tukholman kaduilla, kuten Markille kävi vuonna 2003. Markille on tärkeää, että hän saa uskoa Jumalaan omalla tavallaan. Siihen Mark uskoo edelleen. Syöpään sairastuneella Henryllä oli elinaikaa enää vähän jäljellä. Hänen mielestään muunlainen elämä tuntuisi mielettömältä. Erivärisistä lasinpaloista muodostui kirkon kattoon Jeesuksen kuva. Ajattelen, että me ihmiset olemme kuin mosaiikkikatto, jonka näin kirkossa Italiassa. Niin hän antaa muidenkin tehdä. Sen olen oivaltanut, että masennuskausia ei pidä paeta. Hän halusi testamentata Markille rantatonttinsa ja yhdentoista huoneen saaristohuvilansa Solsidanista, vartin ajomatkan päästä Tukholman keskustasta. Yöllä ei saanut nukuttua. Reissut ovat olleet silmiä avaavia. Kaikki tuntui toivottomalta. Yö oli tähtikirkas. ”Olen sairastunut kolme kertaa masennukseen. On myös hyviä ihmeitä. Hän tietää kokemuksesta, että elämässä voi tapahtua kaikenlaista kummallista. Henry kertoi, että hän oli mieltynyt kauniisiin solmioihini. Markin Jumala on käytännönläheinen. Taivas ja helvetti tuntuvat minusta vähän vanhanaikaisilta käsitteiltä. Kirja oli kuukausia Ruotsin myydyin. ”Haluan uskoa siihen, että elämä ei pääty kuolemaan. Kun Mark puhuu Jumalasta, hän hakee hetken oikeita sanoja suomeksi, koska haluaa olla täsmällinen. Jokainen meistä ihmisistä on pieni lasinpalanen, ja yhdessä muodostamme Jumalan.” Markilla on monia ystäviä, jotka eivät usko Jumalaan eivätkä kuolemanjälkeiseen elämään. ”Tiesin, että tämä on vaihe, josta minun pitää mennä läpi, ja että oireet helpottavat kolmen kuukauden kuluttua.” Mark ei ole ottanut mielialalääkkeitä tai käynyt terapiassa. Mark toivoo, että he ovat väärässä. Yhtäkkiä elämästä katosivat sävyt. ”En ajattele, että Jumala auttaa ihmisiä, vaan että Jumala antaa ihmisille voimaa, jotta he voivat auttaa toinen toisiaan.” JUMALAN LISÄKSI Mark uskoo ihmeisiin. Silloin ajattelin, että kuolemaa ei tarvitse pelätä.” . Eihän kukaan voisi lahjoittaa tuntemattomalle luksushuvilaansa! Toisen yhteydenoton jälkeen Mark ajoi miehen luo. Koulussa opettaja opetti, että Jumala on rakkaus. Ainut tapa selvitä on mennä masennuksen läpi.” VAIKKA MARK ON uskonut Jumalaan koko ikänsä, hänen uskoaan on myös koeteltu. Se on minusta hieno vertaus.” Markin Jumala on armollinen. ”Minulla on ollut aina omat tapani hoitaa itseäni. ”Henry nousi sängyltä istumaan, katsoi minua, laskeutui takaisin makuulleen ja veti viimeisen henkäyksensä. MARK ON USKONUT Jumalaan niin kauan kuin hän muistaa. Se oli miljonääri Henry Soluddenilta. Vuonna 2005 Mark sai työhuoneelleen vesiväreillä maalatun oudon kirjeen. ”Ensimmäisten matkojen jälkeen minun oli hyvin vaikea käsittää, miten hyvä Jumala voi sallia niin monelle lapselle sellaista kärsimystä. Silloin hän ei ymmärtänyt, mistä on kyse. Siksi hän halusi lahjoittaa miljoonien arvoisen huvilansa minulle.” Mark ehti ystävystyä Henryn kanssa niinä muutamina kuukausina, jotka tällä oli vielä elinaikaa jäljellä. ”Jumala on minulle luova ja valoisa voima. Olen ollut täysin loppu niin henkisesti kuin fyysisestikin.” Ensimmäistä kertaa Mark masentui 15-vuotiaana. Hän ymmärsi, ettei voi kieltää jotakuta sellaista, jonka kanssa hän käy keskustelua
LIISA LIINAMON mielestä Olavi Tähtelä oli poikkeuksellinen ihminen, sillä hän hyväksyi muut aina sellaisina kuin he olivat. Liinamo on kehittänyt kirjan ajatusten pohjalta korttisarjan Ajattelun avaimet , joka julkaistiin syksyllä. Se hyllytettiin. Myöhemmin Tähtelä työskenteli A-klinikalla. Hän tarttui valtavalla tarmolla aiheeseen. Loppuaikoina, sairastuttuaan sylkirauhassyöpään, Tähtelä totesi, että tieto ihmisyydestä tulee kehittymään räjähdysmäisesti, ”nyt ollaan vasta alkumetreillä”. ELÄMÄNTAITOMITTARIT-KIRJA oli lähes puhelinluettelon paksuinen työkirja, jossa asioita käytiin läpi yksi kerrallaan. Tähtelästä tuli arvostettu puhuja, luennoija ja kirjoittaja. Hän keräsi ympärilleen erikoisia ihmisiä ja kannusti kaikkia kehittämään itseään. yhteiskunnassa vallitsivat. Itseään Olavi Tähtelä ei halunnut määritellä, vaan sanoi olevansa milloin minkäkinlainen. Hänestä tuli kiistelty hahmo, jota toiset paheksuivat.” Olavi Tähtelästä tehtiin myös televisioohjelma Yleisradioon, mutta sitä ei tohdittu koskaan näyttää. Elämäntaitomittarit miten selviydyn ihmisviidakossa julkaistiin postuumisti vuonna 1998, ja se on ollut loppuunmyyty jo vuosia. TEKSTIT KIRSI HEMANUS KUVAT EMMI VIRTANEN JA KUSTANTAJAT Ihmisen puolustaja joutui hyllylle Ammenna viisautta elämääsi. Tähtelä puhui usein viidakonlaeista, jotka Liisa Liinamo tunsi Olavi Tähtelän ja pitää tämän elämäntyötä uraauurtavana. Hän arvosti lapsuutta ja ymmärsi sen merkityksen. ”Olavi lähetettiin sotalapseksi Ruotsiin, mutta hän ei päässyt siellä perheeseen vaan hänet erotettiin sisaruksistaan. ”Kukkoilijoille hän sanoi napakasti takaisin, koska oli hyvä suustaan. Hän oli itseoppinut korpifilosofi, köyhän karjalaisen perheen kuopus, jonka lapsuus kului evakkona ja sotalapsena Ruotsissa. Liinamo itse käyttää niitä terapiatyössään. Hän joutui lastenkotiin, jossa olot olivat keskitysleirimäiset, eikä päässyt kouluun.” 13-VUOTIAANA OLAVI Tähtelä pääsi rengiksi taloon ja alkoi tehdä savottatöitä. Siihen on otettu noin puolet kirjan teemoista. Uutta ajateltavaa M onet suomalaiset muistavat vielä kiistanalaisen kouluttajan, ajattelijan ja elämäntaidonopettajan, Olavi Tähtelän (1935-1996). ”Raskaasta lapsuudesta selvittyään hän halusi päästä eteenpäin ja katsoa, kuinka pitkälle rahkeet riittävät.” Liisa Liinamon mielestä Tähtelän ajatukset toimivat hyvänä jatkokurssina sellaisellekin, joka on jo käsitellyt paljon itseen liittyviä asioita. ”Tähtelän kirjat olivat tenttikirjoina Tampereen yliopistossa, vaikka hän itse ei ollut käynyt loppuun edes kansakoulua. Myöhemmin hänestä tuli kallioporari ja sähköasentaja. Liinamo kertoo, että Tähtelän elämäntyön lähtökohtana olivat hänen raskaat lapsuudenkokemuksensa. Niissä käsitellään esimerkiksi arvoja, tunteita, muutosvalmiutta, odotuksia, energiaa ja rakkautta, sekä sitä, miten voimme muuttua aktivoimalla ajatteluamme. Se oli hänestä taloudellisestikin hyvä sijoitus, sillä se tuo lisää elämänlaatua. Tähtelä kiinnostui nuorella aikuisiällä ihmisen henkisestä kasvusta ja uusista itsensä kehittämisen menetelmistä. ajattelunavaimet.fi 14 | VOI HYVIN. Kun Tähtelä työskenteli Muhoksen poikakodissa, hän näki, miten huonosti poikia siellä kohdeltiin. Korttisarjan avulla voi kehittää itseään ja oppia kyseenalaistamaan omia toimintatapojaan. Kaikki uusi, kuten hypnoosi, itsesuggestio ja ravitsemus, kiinnostivat. Tähtelä nosti asian esille ja sai sen seurauksena potkut. Monille tärkeintä oli arvo ja asema, ei ihminen sinänsä. Vähän myöhemmin Tähtelän kiinnostus ihmisen psykologiaa kohtaan vei hänet auttamistyöhön. Hän vaikutti voimakkaasti ryhmätyön, sosiaalityön ja psykologian opiskelijoiden keskuudessa”, kertoo Liinamo. Hän oli kuitenkin oivaltanut omien kokemustensa kautta, että ihminen pystyy vaikuttamaan omaan kohtaloonsa, muuttamaan elämänsä suuntaa. Hän ei halunnut asemaa, vaan keskittyi omaan työhönsä. Jyväskyläläinen toimintaja psykoterapeutti Liisa Liinamo tunsi Tähtelän melko läheisesti ja oli mukana toimittamassa tämän viimeiseksi jäänyttä kirjaa WSOY:llä. Ajattelun avaimet -kortteja voi käyttää joko vain selailemalla niitä, tai tehdä niistä säännöllisen itsetuntemuksen polun. Vaikka Olavi Tähtelälle tarjottiin usein töitä järjestöistä ja pyydettiin mukaan jopa politiikkaan, hän kieltäytyi
Haaveilu on välttämätöntä • Kukapa ei kaipaisi lisää luomisvoimaa. Tästä saa metsäkylvyn jokaiselle päivälle! Kalentereita tekee mieli täyttää heti. Ollapa jo uusi vuosi. Niklas Aronsson, Bill ja Dan Zetterström: Lintupäiväkirja 2020. Kirjapaja. Tammi. Tiivistetysti kirjassa opastetaan myös, miten itselle otetaan omaa aikaa sekä miksi hiljaisuus on kultaa. 29,90 e. VOI HYVIN | 15 Kalenterit vievät luontoon • Valloittavan kauniit joululahjat ystävälle tai itselle ovat Lintupäiväkirja ja Metsän aika -kalenteri. Jokainen nuolaisu on kuin pyhä toimitus. Myös päivän sää on helppo kirjata ylös, ja kirjassa on valmis luettelo omia lintubongauksia varten. Tarkkailemalla kissaa voi oppia myös päästämään irti. Mitä kissani on opettanut huolettomuudesta ja muista tärkeistä asioista. Tilaa uutiskirje osoitteessa lue.apu.fi/mondokirje. Kirjaan voi tallentaa sekä lintuhavaintoja että omia elämäntapahtumia. 19,90 e. Teos on hauska ja ketterästi luettavissa oleva elämäntaito-opas, joka vähän virnuilee perinteisemmille lajitovereilleen. Se on painettu ympäristösertifioidulle paperille ja se huokuu kauneutta. Opas luovempaan elämään. Vuosialmanakka lintuhavainnoille. Tämä täytyy ottaa tavoitteeksi. Riitta Suominen, Taina Kaarto ja Maarit Soini: Metsän aika -kalenteri 2020. Kissoilta voi oppia esimerkiksi perin vaikean taidon, miten sanotaan ei. Walkia Design. Metsän aika -kalenterissa on luontoaiheisia taidevalokuvia ja voimaannuttavia lauseita ja runoja. Kissa on tehnyt itsestään huolehtimisesta taiteenlajin. Luovaan prosessiin kuuluu, että ihminen muuttuu ja oppii ajattelemaan uudella tavalla. Joskus unohtuu, että luovuutta voi käyttää muussakin kuin taiteellisessa toiminnassa. Kissat ovat anarkisteja • Kissojen viisauteen ja erityislaatuun uskoo viimeistään, kun lukee Astrid Eulalien kirjaa Keskusteluja kissan kanssa. Miten toimii tiedostamaton mieli, miten ideat syntyvät. Entä miten hiljentää sisäinen sabotoija. Itsensä toteuttaminen arjessa lähes millä vain tavalla parantaa elämänlaatua. Astrid Eulalie: Keskusteluja kissan kanssa. Harriet Griffey: Kaipaan luomisvoimaa. Gummerus. Tilaa muistiinpanoille ei ole paljon, mutta vähemmän on enemmän. Lintupäiväkirjassa esitellään joka viikko uusi lintulaji kauniiden piirroskuvien sekä tietoiskujen kera. Pienessä kirjassa on paljon asiaa. Tilaa Mondon uutiskirje Ota meidät kirjekaveriksesi! Saat matkailulehden ajankohtaisia vinkkejä ja hyviä juttuja, Mondon toimituksen suosituksia maailmalta sekä matka-asiantuntija Conciergen parhaita neuvoja! Ilmaiseksi sähköpostiisi kaksi kertaa kuussa
Ehkä synnyin edellisessä elämässäni sinne.” 16 | VOI HYVIN. ”Rakastan kaikkea Italiassa: luontoa, kieltä, ruokaa, ihmisiä. K ANNESSA Saimi viihtyy Punkaharjulla, mutta kaipaa myös toiseen kotiinsa, Italiaan
Jokaisella vastoinkäymisellä on ollut kuitenkin tarkoituksensa. TEKSTI SANNA WALLENIUS KUVAT MILKA ALANEN ”Luonto on hoitanut minua” VOI HYVIN | 17. Saimi uskoo, että hän on löytänyt niiden ansiosta suurimman voimansa. Yrittäjä Saimi Hoyer on kohdannut elämässään usein koettelemuksia, jotka ovat horjuttaneet uskoa ihmisiin
”Uskon siihen, että värit hoitavat meitä ja antavat voimaa. Saimi aloitti maalaamaan kukkakimppua, mutta lopulta taulukankaalle muodostuikin suon vaivaiskoivu. ”Vaikka vastoinkäymisiä on osunut kohdalle paljon, minulle ei ole koskaan tullut tunnetta, että haluaisin luovuttaa.” Moni pitää varsinkin hotellihanketta uhkarohkeana tehtävänä. Saimille Punka”Saan voimaa aidoista kohtaamisista, rehellisistä ihmisistä ja hyvistä tarinoista.” 18 | VOI HYVIN. Kymmenen minuutin kuluttua vaikuttava näytös on ohi: kaamoksen musta peitto on laskeutunut Punkaharjun ylle. ”Sairastumisen myötä kaikki yhtäkkiä romahti. Minut oli kutsuttu puhumaan yrittäjyyden ihanuudesta, mutta sillä hetkellä tunsin itseni täysin lyödyksi.” Tero riensi Saimin tueksi ja tyynnytteli esimiestään soittamalla tälle rauhoittavaa musiikkia. Ystävä kehotti Saimia hankkimaan käsiinsä päivän lehden. ”Omasta mielestäni olin maalaamisessa ja piirtämisessä umpisurkea, mutta Johanna onnistui houkuttelemaan minut epämukavuusalueelleni.” Maalauskurssilaiset kokoontuivat hotellin valoisalle verannalle, josta näkymä avautuu männikköön ja alas järvelle. Perheenjäsenet, ystävät ja lähimmät työkaverit ovat olleet lähellä niinä päivinä, jolloin värit ovat kadonneet näköpiiristä. ”En tiedä, miten lopulta voitin pelkoni noustakseni ihmisten eteen, mutta siellä ymmärsin, että on tärkeä kertoa avoimesti myös vaikeuksista. Ongelmia olikin, mutta Saimi korostaa, ettei kyse ollut yrityksen kuolemasta. Se oli hyvä muistutus, että ensisijaisesti täytyy pitää huolta itsestään ja läheisistään.” Saimi sanoo suoraan, ettei hän olisi selvinnyt ilman turvaverkostoaan. K atso nyt noita värejä, voiko olla mitään kauniimpaa! Saimi Hoyer huudahtaa ja viittilöi mäntyjen lomasta pilkottavaa auringonlaskua. Ilman niitä menestyskään ei tunnu miltään.” Viimeisen kymmenen vuoden aikana elämä onkin heittänyt Saimin eteen koettelemuksia toisensa perään. Taideharrastus on jatkunut. Todistin, kuinka työni annettiin uusille ihmisille ja jouduin aloittamaan kaiken alusta. Pääosaa maalauksissa näyttelevät ympäröivän luonnon tutut värit: kaislikoiden ja heinänkorsien okra, sammaleista tuttu vihreä ja mäntyjen punertava kaarna. Taivas hehkuu epätodellisen pinkkinä ja oranssina ja värjää maiseman punertavaksi. Minulle kävi samoin kuin sienimetsässä: koko muu maailma katosi ympäriltä ja sulkeuduin omaan kuplaani. Saimi johtaa hotellia. Lavalle Saimi nousi lopulta yksin ”Opin, että kukaan ei ole korvaamaton. Sitä Saimi näki edessään kolme vuotta sitten. Jouduin aloittamaan kaiken alusta.” kysyäkseen yleisöltä heti, kuinka moni oli lukenut päivän lehden. Taivas paiskoi auton tuulilasiin märkiä räntälänttejä, kun hän ajoi puhujakeikalle Lappeenrantaan. Menin parin vuoden aikana niin heikkoon kuntoon, että jaksoin hädin tuskin nousta sängystä.” Vaikka sairaus ajoi koko perheen ja lähipiirin huolen partaalle, Saimi näkee pysähdyksessä nyt myös paljon hyvää. Se oli äärettömän intensiivistä ja samalla rentouttavaa”, Saimi muistelee. Sitten soitin työkaverilleni Tero Vänttiselle ja sanoin, että hänen on heti lähdettävä ajamaan Lappeenrantaan, sillä en pysty nousemaan lavalle. ”Tuo olisi pitänyt ikuistaa öljyväreillä”, Saimi pohtii ääneen ja pyörittää sormissaan punaista hiuskiehkuraa. Maalatessani saan oikein luvan kanssa sukeltaa niihin.” HARMAANMUSTAA. Ensin Saimi vastusteli, sillä hän oli jo lapsena ihaillut isänsä, näyttelijä Jyrki Nousiaisen täydellisiä siveltimenvetoja. Rima oli liian korkealla. Otsikossa väitettiin, että Saimi Hoyerin pyörittämä hotelli Punkaharju on konkurssissa. Kesken matkan puhelin soi. Kuluneen vuoden aikana Saimi on perehtynyt lempiaiheeseensa, sieniin. Vain yksi uskalsi nostaa kätensä. PERINNÖLLINEN SAIRAUS aiheutti pahoja infektioita ja suolistohäiriöitä niin, että Saimi joutui useasti sairaalahoitoon. Kun Saimi pysähtyi huoltoasemalle ja avasi lehden auton hämärässä, eteen lävähtivät tutut kasvot. Maalaamisesta Saimi innostui vuosi sitten, kun taiteilija Johanna Oras saapui pitämään hotelli Punkaharjuun öljyvärikurssin. Yksi ravisuttava ajanjakso alkoi vuonna 2011, jolloin Saimilla todettiin vasta-ainepuutostauti, hypogammaglobulinemia. ”Uutiset luettuani olin niin järkyttynyt, että aloin huutaa ja itkeä. Yllätyksekseen hän huomasi pitävänsä lopputuloksesta. ”Opin, että kukaan meistä ei ole korvaamaton. ”Maalaamisen kokemus oli taianomainen
Massiiviset hongat, mustikanvarvut ja sienet muodostivat taikamaailman, jossa mielikuvitus yltyi hurjaan laukkaan. Ehkä se innostus on meillä sukuvika: ukkini oli innokas metsämies ja mummikin rakasti sienestämistä”, Saimi arvelee. Ehkä se innostus on meillä sukuvika.” Kulunut vuosi on ollut Saimille monin tavoin mullistava, sillä hotelli on saanut runsaasti nostetta kansainvälisessä mediassa ja turisteja on saapunut varsinkin Eteläja Keski-Euroopasta. S harju on kuitenkin rakas lapsuuden maisema, kansallisaarre, jonka vetovoimaan hän uskoo. Matkaa päivän ajoista kertyy helposti sata kilometriä. Saimin vetämät metsäretket täyttyivät vielä syksylläkin nopeasti. Saimin aamu alkaa usein jo ennen kuutta, sillä hän kuljettaa päivittäin poikansa, Kasparin, 13, ja Hektorin, 11, kouluun. Ulkomaiset vieraat ovat aina yhtä hämmästyneitä nähdessään, että heidän ruokansa tulee tosiaan näin läheltä, kalatkin lähijärvestä.” METSÄT KIETOIVAT Saimin syleilyynsä jo pikkutyttönä, jolloin hän vietti kaikki kesät Saimaalla äitinsä ja isänsä kanssa. ”Menin metsään heti, kun opin kävelemään. Introvertti vetäytyy kotiin ja kaipaa yksinoloa.” ”Menin metsään heti, kun opin kävelemään. RANNASSA UUSITAAN saunan kattoa ja keittiön puolella valmistaudutaan jouluvieraisiin. ”Ekstrovertti Saimi on äänekäs ja nauttii ihmisten seurasta. Tekemistä hotellilla riittää, vaikka kiireisin sesonki osuukin kesään. Minulle on aivan sama, jos saan sen vuoksi kylähullun leiman. Saimi tunnistaa itsessään kaksi puolta. ”Olin valmis ottamaan riskin, koska tämä on suurin intohimoni. ”Olen vienyt ihmisiä keräämään marjoja, sieniä ja villiyrttejä, joista olemme sitten valmistaneet päivän aterian. Luonnon parantavan voiman Saimi koki yhdeksän vuotta sitten muuttaessaan VOI HYVIN | 19. Oikeastaan melkein toivon sitä”, Saimi sanoo ja nauraa
Välillä tarkkavainuisenkin tutkiskelijan suojaukset ovat pettäneet. Tehdyt ratkaisut eivät häntä kaduta. Kun Saimille alkoi sadella tunnustusta Saimaan matkailun kehittämisestä, tutut arvostelijat muuttuivatkin liehittelijöiksi. Minusta tuntuu kuin eläisin pienessä pesässä, johon paha maailma ei ulotu. On hauska nähdä, tuleeko Hektorista aikanaan hotellin jatkaja vai kiinnostuuko hän lopulta jostakin toisesta alasta.” LUOTTAMUKSESTA Saimi sanoo viime aikoina oppineensa erityisen paljon. Viimeksi Helsingissä käydessään Saimi erotti katuvilinässä tutun hahmon, joka nosti kehossa esiin Saimi on opetellut kääntämään epäonnistumiset vahvuudekseen. Saimi on itse nähnyt, että verkostoituminen kannattaa: hotelli Punkaharju on osa neljän yrityksen Saimaa Gastronomy -hanketta, joka palkittiin vuoden 2019 parhaaksi ruokamatkailutuotteeksi. Viime aikoina taitoa on tarvittu erityisesti, sillä kohdalle on osunut monta läheisen sairastumista ja oman avioeron käsittely. ”Viimeksi tänä aamuna sain puhelun, joka aiheutti stressipiikin. Hyppy Helsingin Punavuoresta maaseudun rauhaan tuntui kehossa fyysisenä muutoksena. Saimin puhelin soi taukoamatta, ja päivään mahtuu kymmeniä järjestelyä vaativia tehtäviä. ”Olen tullut elämässä pari kertaa niin pahasti satutetuksi, että se on jättänyt arvet. Huomaan hyvin nopeasti, kuka tekee tuttavuutta vain ajaakseen omaa etuaan. Ensisijaisesti minun on keskityttävä poikiini, jotka ovat vielä nuoria ja kaipaavat äitiä.” 11-vuotias kuopus onkin tuttu näky hotelli Punkaharjulla. Kun kuorma kasvaa liian suureksi, hän alkaa unohdella yksinkertaisiakin asioita ja hajottaa itseään liian moneen paikkaan. Keino on simppeli mutta tehokas: syke laskee heti.” Saimi jää pohtimaan, minkä vuoksi täpötäysi kalenteri ei tunnu Punkaharjulla niin pahalta kuin Helsingin päässä. ”Viime vuoteen liittyi paljon rankkaa luopumista, joka on vaatinut veronsa. Soimaan siitä itseäni, mutta sellaista elämä on. Sellaisina hetkinä sydämessä on enemmän kysymyksiä kuin vastauksia. Meillä kotona ei ole pelätty tunteiden näyttämistä.” Saimi ei tunnista itseään mielikuvista, joissa häntä kuvaillaan rohkeaksi ja kovaksikin. Aika näyttää, mihin suuntaan elämä kääntyy”, Saimi pohtii. Luonnon keskellä oleminen maadoittaa ja hoitaa. Vaikka olenkin antanut anteeksi, minun on vaikea unohtaa tapahtunutta. Mutta sillä ei ole merkitystä: hyvin olen pärjännyt elämässä peruuttamattakin.” . Punkaharjulla huomasin heti, että kierrokset laskivat. Tunnelma muuttuu hetkessä naurunremakasta kyyneliksi. Tuo on varmasti äidin ja isän peruja. ”Hektor on varsinainen hovimestari. Yleensä erotan pahat ja ilkeät pyrkyrit aidoista ihmisistä”, Saimi kertoo. Minusta tuntui, etten enää haistanut tai maistanut mitään, enkä nähnyt ympärilleni. ”Olen viimein ymmärtänyt, että minun on osattava delegoida asioita tai olen pian haudassa.” Toisinaan Saimi tuntee piston sydämessään, jos yhteydenotto ystäviin jää vähemmälle tai hänen on peruutettava tapaamisia. Viimeksi tänään havahduin siihen, että olen unohtanut ottaa yhteyttä ihmiseen, joka tavoitteli minua jo kaksi viikkoa sitten. Kun tunsin, että olen ajautumassa sen valtaan, lähdin kävelemään ulos ja hengittelin oikein syvään. ”Ehkä se johtuu siitä, että koen olevani täällä turvassa. Sellaista elämä on, se ei tule valmiiksi koskaan.” voimakkaan fyysisen reaktion. Pojat vitsailevat aina, että olisin varma voittaja Suomen surkein kuski -ohjelmassa. ”Olen maailman huonoin peruuttaja, myös auton ratissa. Teen virheitä äitinä, tyttärenä, esimiehenä ja ystävänä. Toisaalta nämä kokemukset ovat muistuttaneet, kuinka tärkeää vaistoon luottaminen on. Meillä olisi paljon vähemmän mielenterveysongelmia ja uupumista, jos emme keskittäisi kaikkea energiaa kulissien ylläpitämiseen, vaan kertoisimme avoimesti tunteistamme”, Saimi pohtii. Kun kiharapää innostuu, kädet huitovat villisti ilmaa ja ääni kohoaa niin, että spektaakkeli muistuttaa teatterinäytöstä. Se taas vahvisti kehoa niin, että sairastaminen väheni. ”Joskus melkein toivon, etten olisi niin herkkä vaistoamaan ihmisten todellisia aikeita. PUHUMINEN ON Saimille intohimo. Hän muistaa, kuinka yrityksen alkuaikoina ympärillä riitti epäilijöitä. ”Koen epäonnistuvani joka päivä. Jos jonkun ihmisen seurassa tulee paha olo, siihen on yleensä syynsä.” Kyräilyn sijaan Saimi uskoo yhteistyön voimaan. En hahmota välimatkoja taaksepäin, vaikka autossani on peruutustutka. Vaikka itsevarmuus on iän myötä kasvanut, hän tietää yhä heikot kohtansa. ”Purskahdan helposti itkemään, joskus jopa kesken puhujakeikan. ”Kaupungissa olin painanut vuosikausia putkessa, joka turrutti kaikki aistit. Vaikka Saimi näki kiusaajansa vain etäältä, kohtaaminen ravisutti. Tällä hetkellä koen olevani ihmissuhteissani vaiheessa, jossa moni asia on auki ja kesken. Se on minusta yhä äärettömän hyvä neuvo.” Viime vuosina Saimi on opetellut myös vastuun jakamista. ”En halua peitellä niitä, vaan kertoa kokemuksista avoimesti.” ”Koen epäonnistuvani joka päivä. Hän toivoo, että suomalaiset yrit20 | VOI HYVIN. Viime vuosien aikana Saimi on opetellut tekniikoita, joilla hän saa levottoman mielensä rauhoittumaan. Se on opettanut armollisuutta ja hetkeen keskittymistä. Kaupungissa kiirettä on vaikeampi päästä pakoon.” STRESSIN MERKKEIHIN Saimi pyrkii nykyään kiinnittämään huomiota ajoissa. Saimin ja Thomas Hoyerin 12 vuotta kestänyt liitto päättyi viime vuonna. Luonto on hoitanut minua.” ARJEN VELVOLLISUUKSIA ja työkiireitä on mahdoton paeta maallakaan. Kaikesta ei tarvitse selvitä yksin, kun ympärillä on luotettavat ihmiset, jotka jakavat samanlaisen arvomaailman ja visiot. ”Ylipäätään olen sitä mieltä, että suomalaisten pitäisi puhua ja kuunnella enemmän. ”Isoäitini sanoi aina, että kannattaa kuoria yksi peruna kerrallaan, eikä miettiä jäljellä olevaa pottukasaa. ”Haluaisin olla enemmän läsnä ystäville, mutta tässä elämäntilanteessa se on välillä haastavaa. täjät uskaltaisivat kannustaa toisiaan ankaran kilpailuasetelman sijaan. Se ei tule valmiiksi koskaan.” Keskeneräisyyden tunteessa on Saimin mielestä hyvät puolensa. pysyvästi lapsuusmaisemiin. Hän viihdyttää vieraita kertomalla tarinoita
Hänellä on pojat Hektor, 11, ja Kaspar, 13, liitostaan Thomas Hoyerin kanssa. Nautin sen antimista ja rauhasta. Se on tärkein turvani.” Harjoitus ”Tyynnytän levottoman mielen syvähengityksellä, jonka olen opetellut itse. Kuljen rohkeasti tuulta päin ja uskallan epäonnistua.” VOI HYVIN | 21. Hän on johtanut hotelli Punkaharjua vuodesta 2016 ja tullut tutuksi sieniasiantuntijana ja metsän suojelijana. Metsä ”En selviäisi ilman metsää. Va at eja ku va us tie do t siv ul la 76 . Pariskunta erosi viime vuonna. Metsä hellii, lohduttaa ja maadoittaa. Saimi muistetaan myös vuosistaan kansainvälisenä huippumallina, sekä tv-ohjelmista Unisex ja Suomen huippumalli haussa. Se poistaa kakofonian ja auttaa keskittymään yhteen asiaan kerrallaan.” Häpeä ”En enää pelkää häpeää. SAIMI HOYER, 45 on matkailuyrittäjä ja puhuja
Lähes jokainen herkästi liikuttuva törmää tilanteisiin, joissa ympärillä olevat ihmiset eivät osaa suhtautua esiin ryöpsähtäviin kyyneliin. ITKU kuuluu ihmisyyteen. Jokaisella meistä on omat kokemuksemme, jotka ovat todellisia.” Pieni lapsi viestii itkulla omista tarpeistaan: nälästä, vilusta tai kurjasta olosta. Kyyneleet nousevat väkisin silmiin ja valuvat poskille, vaikka ei pitäisi, ei ainakaan tässä tilanteessa. Kun asiasta aletaan puhua tarkemmin, käy ilmi, että he ovat alkaneet itkeä työpaikalla. TEKSTI HANNA MOILANEN PSYKOLOGIA Aina voi kysyä, mitä tapahtui ja voinko auttaa, jos ei tiedä, miksi toinen itkee. Itku voi myös rentouttaa, jos keho kantaa ilmaisemattomia tunteita erilaisina lihasjännitteinä tai kramppeina. On parempi kysyä haluatko puhua kuin kehottaa lopettamaan itku tai vähätellä sen syytä”, Koponen muistuttaa. Kun lapsen tarve nähdään, kuullaan ja otetaan vakavasti, ei itkuun enää ole syytä. V aikka itku on mitä luonnollisin asia, sitä ei aina osata nähdä sellaisena. Jos esimerkiksi työpaikalla palaverissa joku on tölväissyt ikävästi työkaveria, on tärkeää tuoda esiin, että näki mitä tapahtui ja että se ei tuntunut hyvältä. Koposen mukaan avain on hyväksyvässä läsnäolossa. Älä patoa surua sisääsi, silloin oireet nousevat pintaan myöhemmin. Aina voi kysyä, mitä tapahtui ja voinko auttaa, jos ei tiedä, miksi toinen itkee. ”Itku voi olla ilmaisua monille erilaisille tunteille. Toisaalta itkuherkkä ihminen voi ladata itse itselleen kohtuuttomia paineita, pelätä tai hävetä omaa itkuaan. Itkemistä tutkinut biokemisti William Frey pitää perusteltuna, että itkiessä kehosta poistuu haitta-aineita, esimerkiksi stressireaktion aiheuttamia kemikaaleja. Vaikka monien eläinten silmät saattavat kostua, vain ihminen vuodattaa kyyneleitä tunneperäisenä reaktiona. Pitävätkö kaikki minua tunteiden riepoteltavissa olevana itkupillinä. 22 | VOI HYVIN. ”Joskus tapaan ihmisiä, jotka ovat surun hetkellä jatkaneet elämäänsä niin kuin mitään ei olisi tapahtunut. Toiselle halutaan antaa oma, yksityinen tila surun tai mielipahan purkamiseen. Moni kokee paineita sanoa jotain viisasta ja lohduttavaa, jotain, mikä vie itkun pois. Varsinkin vieraammassa seurassa itkevä törmää usein siihen, etteivät toiset ihmiset oikein osaa suhtautua itkuun. Itku kuuluu ihmisyyteen ja on yksi tapa viestiä inhimillisiä tunteita. Oireet alkavat kuitenkin nousta pintaan myöhemmin, joskus vasta vuosien jälkeen”, Koponen sanoo. Toisaalta jos syy itkuun on tiedossa, on tärkeää tuoda tilanteeseen ymmärrystä ja inhimillistä näkökulmaa. M iten voisimme auttaa toisiamme suremaan paremmin ja hyväksymään itkun yhtenä tapana purkaa tunteita. V älillä Koposen vastaanotolle tulee ihmisiä, jotka kertovat romahtaneensa totaalisesti kesken työpäivän. ”Näin voimakkaiden sanojen käyttäminen kertoo siitä, että itku ei vieläkään ole meillä kovin hyväksyttyä julkisissa tilanteissa”, Koponen pohtii. ”On vähättelyä sanoa, että älä itke. Joskus kyse on kohteliaisuudesta. Usein kyse on ennen kaikkea neuvottomuudesta. Se voi liittyä suruun, stressiin tai sen laukeamiseen, ahdistuneisuuteen, vihaan tai pettymykseen”, työterveyspsykologi Sara Koponen sanoo. Yhtä aikaa vessan käsienpesualtaille sattuva työkaveri saattaa välttää katsekontaktia tai sanoa jotain yhdentekevää vain välttyäkseen ilmaisemasta, että on huomannut toisen olevan allapäin. Uskallatko sinä näyttää kyyneleesi. Ihmiset eivät tiedä, mitä sanoa tai miten olla itkevän lähimmäisen seurassa. ”Suru ei ole sairaus, joka pitäisi parantaa tai ottaa pois
”Ystävien kanssa voi keskustella ja se on tärkeää, mutta suru ei tyhjenny sanoihin. Ero toikin mukanaan vapauden ja helpotuksen tunteet. Jos ihminen kantaa läpikäymätöntä surua ja kriisien jättämiä traumoja sisällään, tunteet kertautuvat uusien menetysten kohdalla. ”Jos ei sureta, miksi pitäisi surra. Ehkä tunteita on vähätelty, torjuttu ja kielletty lapsuudenkodissa. En lähtisi sanomaan, että tietyissä tilanteissa pitää itkeä. Ehkä tunteiden ilmaisemiselle ei ole ollut tilaa ja lupaa aikuisiän läheisimmissä ihmissuhteissa. ”Toivoisin, että ihmiset eivät kavahtaisi surevia, vaan niin suuret kuin pienetkin surut voisivat olla luonteva osa elämää.” J oskus itkun rajuus voi säikäyttää. Hän kokee ennaltaehkäisevän mielenterveystyön palkitsevimpana. Nykyisin suru jää usein arkisten kiireiden alle odottamaan parempaa aikaa, joka ei ikinä tule. Miksi reagoin pieneen vastoinkäymiseen näin voimakkaasti. Itkun hyväksyminen liittyy kaikkien tunteiden ja niiden ilmaisemisen hyväksymiseen. Aikuisina olemme myös vapaampia valitsemaan, miten ilmaisemme tunteitamme ja mikä on sallittua missäkin roolissa”, Koponen muistuttaa. ”Itku on vastasyntyneen viesti hoivaajalleen: älä jätä minua, pidä minusta huolta”, Koponen muistuttaa. E ntä jos suhtautuisimme itkuun kuin ystävään, jolla on meille tärkeää kerrottavaa. Toisaalta itkijä myös saatteli surijat kohti lohdutusta ja surusta irtipäästämistä. Paikalle tilattu esi-itkijä johdatteli yhteistä surua. Kenties silloin emme yrittäisi hiljentää itkua tai vähätellä sitä. Jos toinen ihminen pystyy luomaan turvallisen tilan tunteen ilmaisuun, se vapauttaa ja auttaa päästämään irti. Tavallaan logiikka ei ole sen mutkikkaampi myöskään aikuisen itkussa. Joskus itkun puuttuminen kertoo vain siitä, että syytä suruun ja itkuun ei ole. Itkun puuttuminen voi kertoa siitä, että tunteille ja kyynelille ei ole ollut aiemmin tilaa omassa elämässä. Taustalla on aina jokin tarve tai tunne, vaikka siitä ei juuri sillä hetkellä itse saisikaan kiinni. Tärkeää on olla kosketuksissa omiin tunteisiin ja löytää jokin kanava niiden ilmaisuun.” . Silloin hän mietti paljon itkijänaisia, jotka tulivat entisaikaan surutaloon ja asettuivat itkemään surevien rinnalle. Vastoinkäymisen laukaiseman itkun mukana virtaa ulos kokonainen surujen meri, joka on kertynyt vähitellen sisälle. Vanhassa suomalaisessa itkuvirsiperinteessä surulle annettiin raamit: oli aika itkeä. MOTTO ”Luotan siihen, että asiat järjestyvät tavalla tai toisella.” ILO ”Elämässä parasta on, kun voin seurata 5-vuotiaan tyttäreni kehitystä.” Joskus itkun mukana virtaa ulos kokonainen surujen meri, joka on kertynyt vähitellen sisälle. On vain tunteita, joita ei voi eikä tarvitse käskeä ja joita voidaan ilmaista rakentavasti tai tuhoa tuottavasti. Yhtä tärkeää olisi myös voida itkeä ja elää surua läpi yhdessä, viipyä hetken aikaa kollektiivisessa, lohduttavassa sylissä”, Koponen pohtii. Joskus arkinen pettymys voi vain olla viimeinen korsi kamelin selän katkaisevaan kuormaan. ”Herkkäitkuisuus voi olla myös masennusoire, jos itkeskely ei ole itselle tyypillistä”, Koponen muistuttaa. Hallitsemattomasti ja yllättäen esiin purskahtava itku voi myös olla hälytysmerkki kuormituksesta ja uupumuksesta. Jotain vastaavaa yhdessä surun äärelle pysähtymistä Koponen kaipaa nykyisen kiireisen elämänmenon keskelle, jossa suru pyritään ravistamaan nopeasti pois tai ainakin kätkemään yksityisen piiriin. Esimerkiksi erotilanteessa ihminen voi havahtua siihen, miten ahdistunut ja onneton hän on ollut suhteessa. Entä jos suhtautuisimme itkuun kuin ystävään, jolla on meille tärkeää kerrottavaa. SARA KOPONEN on työterveyspsykologi, joka työskentelee sekä yksilöiden että työyhteisöjen kanssa. Ei ole olemassa hyviä ja pahoja, myönteisiä ja kielteisiä tunteita. ”Meillä on lupa kokea kaikkia mahdollisia tunteita. ”Jos tunnistaa itsessään lukkoja tunteiden ilmaisussa, sitä olisi hyvä käydä läpi ystävien tai ammattilaisen kanssa. Sisälle patoutuneet tunteet pääsivät purkautumaan. VOI HYVIN | 23. Emme kääntäisi katsetta pois omasta tai toisten itkusta, emmekä sanoisi, ettei meillä ole aikaa tähän, palataan joskus myöhemmin. K un Sara Koposen äiti kuoli muutamia vuosia sitten, hän suri pitkään ja myös itki päivittäin. Silloin itkun välittämä viesti täytyy ottaa erityisen tosissaan. Omien tunteiden hyväksyntää voi opetella”, Koponen sanoo. Koposen mukaan voimakkaat tunnereaktiot voivat liittyä siihen, millaisia aiempia kriisejä ihmisellä on ollut ja miten ne on aikanaan käyty läpi
Usein rooleilla ymmärretään omien vanhempien tapaa käyttäytyä lapsuuden perheessä. Kirjat: Erosta eteenpäin (WSOY 2014), Vanhempieni kaltainen (WSOY 2016), Rakastamisen taito (Otava 2018) Surua se tyttö kantaa (Teos 2019, romaani). Rakastuessa kaikki näyttää ihanalta. Rakastumme aina mielikuviin toisesta ihmisestä tai mielikuviin parisuhteesta yleensä. RAKASTAMINEN ON hyvän tahtomista toiselle, vaikkei siitä olisi itselle hyötyä. Jos vastuun kantaminen tai muiden hoivaaminen toivat hyväksymistä, näitä ominaisuuksia tarjoillaan myös kumppanille. R akastuminen on huikaiseva tunne, olotila, jossa energia kasvaa, mahdoton on mahdollista, mieli pulppuilee jännitystä eikä edes räntäsade haittaa. Sen mukaan kummallakin on roolit, jotka ensin yhdistävät, mutta sitten kampittavat. Rakastumisen kohde on täydellinen ja omatkin virheet ovat unohtuneet. Näemme ehkä myös itsemme toisin. ”Rakastuminen on usein täynnä suurta huijausta, mutta toki se on hurmaava olotila, jossa kokee tunteidensa kohteen ihmeellisellä tavalla tutuksi.” Marianna Stolbowin mielestä kaikki kuitenkin seisovat alttarilla tai maistraatissa tuntemattoman ihmisen kanssa, sillä siinä vaiheessa toista tuntee hyvin vähän tai ei ollenkaan. Rakastamisessa sitten opetellaan hyväksymään toinen ja arvostamaan häntä, vaikkei hän olekaan mielikuvien mukainen. TEKSTI ARJA SIHVOLA KUVAT MIIKKA PIRINEN GURU Rakkauden kalteva pinta S MARIANNA STOLBOW, 54 työskentelee omassa yrityksessään. Fisher kuitenkin tarkoittaa rooleilla sitä, miten lapsena sai hellyyttä ja hyväksyntää. Perheeseen kuuluu puoliso ja kolme aikuisikäistä lasta. Vuosien kuluessa suhde voi muuttua miinakentäksi ja onni särkyä sirpaleiksi. Eron tuskan tunteva parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow uskoo silti rakkauteen. ”Vaikka sanoilla on vain yhden kirjaimen ero, rakastaminen on jo aivan toinen juttu kuin rakastuminen”, parisuhdekouluttaja Marianna Stolbow toteaa hymyillen. Toimittuaan pitkään parisuhdekouluttajana ja eroseminaarien ohjaajana Marianna Stolbow on huomannut, miten hyvin yhdysvaltalaisen kasvatustieteen tohtorin Bruce Fisherin luoma rooliteoria käytännössä toimii. Hän on opiskellut yleistä historiaa, sukupuolentutkimusta, italialaista ja venäläistä kirjallisuutta ja asuu Helsingissä. ”Olemme lapsena tavattoman riippuvaisia läheisen aikuisen antamasta hoivasta ja tuesta. Myöhemmin tavoittelemme parisuhteessa turvaa ja rakkautta samoilla keinoilla kuin lapsuudessa.” Jos saimme kiitosta tilan antamisesta toiselle, pyrimme joustamalla ja väistymällä saamaan kumppanin rakkauden ja arvostuksen. 24 | VOI HYVIN
VOI HYVIN | 25. Marianna Stolbowin mielestä arki on paras tilanne osoittaa rakkautta
Jokainen pari kohtaa yhteisen elämänsä aikana kolmion, jonka yhtenä kulmana ovat nuo lapsuudessa opitut roolit. Onko edessä suhteen loppu. Siitä voi seurata hylätyksi tulemisen tunnetta ja turvattomuutta. Ehkä oma rooli työpaikalla on alkanut ahdistaa. ”Kun pahasta olostaan alkaa kertoa toiselle, on oltava tarkka, ettei käytä sinäalkuisia syyttelylauseita, vaan pitäytyy tiukasti siinä, miltä itsestä tuntuu.” Muutospaineita kehittyy erityisesti niin sanotuissa kaltevissa suhteissa, joissa tasapuolisuus ei toteudu. Marianna Stolbow vakuuttaa, ettei tilanne oli mitenkään erityinen. Marianna Stolbow antaa jälleen neuvoksi keskustelun ilman syyttelyä. Muut kulmat ovat luottamus toisiin ihmisiin sekä itsetunto ja itsearvostus. Mutta tähänkin voidaan puuttua, kun oivalletaan, mistä on kysymys. ”Kun ne alkavat pyrkiä esille, herää epämääräinen paha olo. Siitä aletaan syyttää kumppania, koska kuvitellaan hänen vaativan tietynlaista käytöstä, vaikka vaatimus nousee omista lapsena opituista rooleista.” Miten voisi pelastua tilanteessa, jossa huomaakin haluavansa yhteisessä elämässä aivan muuta kuin kuvitteli. Pahan olon juuret voivat kuitenkin olla aivan muualla kuin parisuhteessa.” Väsymys ja ärtymys voi johtua vaikkapa siitä, että haluaisi vaihtaa työpaikkaa tai ammattia. ”Pahan olon juuret voivat olla aivan muualla kuin parisuhteessa.” 26 | VOI HYVIN. Lasten ollessa pieniä vanhemmat voivat kokea, ettei ole tilaa itselle eikä kumppanillekaan. Toinen huomioi kumppaninsa tarpeet toista paremmin, toinen haluaisi enemmän leikkiä, mutta toinen ei ole siihen tottunut, toinen haluaa usein, toinen harvemmin. Uskaltaako hän kuulla, mitä sanon. Se herättää syyllisyyttä, joka johtaa usein puolusteluun. Kaltevuus on mukana jo alkuasetelmassa: toinen on esimerkiksi vastuunkantaja ja toinen asettuu vapaamatkustajaksi mukavuuttaan ja tottumustaan. Hyväksyykö kumppani minut sellaisena kuin olen vai hylkääkö, torjuuko. Jokainen tärkeä vaiettu asia muuttuu parisuhteessa miinaksi, joka voi myöhemmin räjähtää. Kun hän uskaltaa kertoa ajatuksistaan, kuulijan olisi viisasta vain sanoa: ”Ai, tuoltako sinusta ”Uteliaisuus toisen maailmaa kohtaa on rakkautta, samoin oman maailman avaaminen.” tuntuu, kerro lisää”, sen sijaan, että torjuu, vähättelee tai loukkaantuu. Usein kaltevuutta ei huomata ennen kuin toinen alkaa haluta muutosta. Se on usein vaikeaa, mutta mahdollista. Kun hoivaaja kohtaa hoivattavan, tilaa haluava väistyvän ja vastuunkantaja vapaamatkustajan, kuuluu klik ja molemmat tuntevat, että nyt osui kohdalle oikea kumppani. Hyvin harva pari ajattelee suhteen alussa, että edessä on monenlaisia vaiheita ja mallit saatetaan joutua purkamaan monta kertaa. Silloin kysytään luottamusta toiseen, sillä voi olla pelottavaa ryhtyä puhumaan tunteistaan ja muutostoiveistaan”, Stolbow sanoo. ONGELMIEN TULLESSA olisi usein houkuttelevaa vain unohtaa koko asia, mutta Marianna Stolbowin mielestä niin ei pidä tehdä. ”Kun olo muuttuu pahaksi, se ei ole epätoivon vaan oppimisen paikka. ”Toisen pahasta olosta ja tyytymättömyydestä kuuleminen ei ole helppoa. NÄIDEN LAPSUUDEN roolien alle jäävät kuitenkin usein omat syvimmät tarpeet ja toiveet. KALTEVUUS VOI liittyä myös seksuaalisuuteen
Rakkaus on rohkeuslaji, Marianna Stolbow vakuuttaa. Luotan nuoremman polven viisauteen. Kuitenkin juuri lomien ja juhlapyhien jälkeen, jolloin on oltu yhdessä, ajatus erosta näyttää heräävän herkästi. Rakastumisen harhakuvia on meille tarjolla runsaasti. On paljon tilanteita, joissa voi ilmaista toiselle, että tämä on tärkeä ja ihmisistä, mutta eivät jaa ollenkaan omia tunteitaan ja ajatuksiaan. ”Ei ole taitavaa puhua vinoillen, vähätellen tai naurettavaksi tehden, vaikka kuinka leikin varjolla.” Puhekanavan auki pitäminen lisää turvallisuuden kokemusta, ja juuri sitä ihmiset hakevat parisuhteistaan. Ihmettelen, miksi kaikki eivät ole kiinnostuneita säilyttämään maapalloa jälkikasvulleen. Kaikille tulee eteen tilanteita, joista selviämiseen tarvitaan vahvaa motivaatiota, rohkeutta ja kärsivällisyyttä sekä aitoa kiinnostusta toista kohtaan.” PITKÄ YHTEINEN TIE ei ole koskaan mutkaton, mutta se on mittaamattoman arvokas juuri siksi, että kompastusten jälkeen on noustu yhdessä ja saatu syvennettyä keskinäistä ymmärrystä ja luottamusta. VOI HYVIN | 27. Kuvittele lähteväsi pitkälle matkalle tuntemattoman ihmisen kanssa. Unelmoin että saisin viettää kuusi kuukautta vuodesta kesämökilläni. Uteliaisuus toisen maailmaa kohtaan on rakkautta, samoin oman maailman avaaminen toiselle. ”Taas vain niitä minä-alkuisia, rehellisiä lauseita ja sen jälkeen toisen tarkkaa kuuntelua.” Pariskuntia kehotetaan usein hakeutumaan erityisiin, arjesta poikkeaviin tilanteisiin, joissa he voivat keskittyä suhteensa hoitamiseen. ”Toiveita ja tarpeita on ladattu yhdessäoloon niin paljon, että seurauksena on miinojen räjähtely, pettymykset ja eroajatusten herääminen”, sanoo Stolbow. Siksi ei ole samantekevää, miten kumppanille puhuu. Tiedän kaikkien haluavan rakkautta, arvostusta ja turvaa. Hänen oma liittonsa italialaisen puolison kanssa on kestänyt jo yli 20 vuotta. Siten myös opitaan tuntemaan toinen paremmin.” TOISEN HUOMIOIMINEN jokapäiväisissä tilanteissa on usein paras maaperä myös molempia ilahduttavalla seksille. Turva kasvaa avoimuudesta, rohkeudesta kertoa tunteistaan, toisen kuuntelemisesta, molemminpuolisesta arvostuksesta. ”Ajattelen pikemminkin, että he ovat osanneet kohdata taitavasti pitkän yhteisen tiensä muutoskohdat. Marianna Stolbowin mielestä on surullista, että hyvän arjen arvo nähdään usein vasta monen kriisin jälkeen. Jos tietäisimme toisistamme kaiken, meillä ei olisi avioeroja”, Stolbow tiivistää. Kirjoissa, lauluissa ja elokuvissa tarina yleensä päättyy siihen, että pari Marianna Stolbowilla on pitkä kokemus pariskuntien tukijana ja opastajana. Iloitsen lähipiiristäni, ystävistäni, neljästä vuodenajasta. Hyvä parisuhde voi olla paikka, jossa voi levätä, rentoutua ja olla oma itsensä, sekä olla toisen lähellä tulematta arvostelluksi tai tuomituksi. Vaikka puhuminen on tärkeää, se ei sinänsä vielä pelasta mitään. Matka tuo mukanaan täysin odottamattomia tilanteita. Jo kevyt kosketus ohimennen kertoo välittämisestä. Tässäkin asiassa laatu on tärkeämpi kuin määrä. Arkea on yli 90 prosenttia useimpien elämästä, ja siihen sisältyvät kaikkein tärkeimmät asiat. Hän itse tunnustaa olevansa arki-ihminen. ”Mitä pidempi suhde, sitä helpommin alkaa kuvitella tietävänsä toisesta jo kaiken. Kun näemme vanhan pariskunnan, joka näyttää suhtautuvan toisiinsa hellästi ja arvostaen, ajattelemme usein, että kylläpä he ovat olleet onnekkaita, heille on osunut oikea ihminen kohdalle. Pian huomaat, ettei alkueväillä pärjätä kovin pitkälle, vaan on opittava uusia taitoja ja keksittävä uusia keinoja selviämiseen. Ei ole tyhmää kysyä kumppanilta, mitä tälle kuuluu. ”Kummallakin puolisolla on yleensä myös arki, joka ei ole yhteistä. Pelkään lasteni puolesta ehkä liian usein. Marianna Stolbow näkee tilanteen toisin. rakas. On pariskuntia, jotka puhuvat kaiken aikaa, kertovat toisille tapahtumista ja ”Kaikille tulee eteen tilanteita, joissa tarvitaan rohkeutta ja kärsivällisyyttä.” S Uskon parisuhdetaitojen olevan opeteltavissa. Sanoilla voi luoda läheisyyttä tai työntää toista kauemmas
Omasta henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista huolehtiminen on myös rakkaudenosoitus kumppanille. on mutkien jälkeen päättänyt elää yhdessä. Riidassa voi tulla esille jokin pantattu tieto. Kasvihuoneessa on myös sopivasti lämpöä ja kosteutta, joten siellä on hyvä hoitaa rakkautta. Marianna Stolbow sanoo, että kuitenkin juuri riitatilanteissa on huolehdittava, että taustalla on tunne turvallisuudesta. Marianna Stolbow vertaa parisuhdetta kasvihuoneeseen. Se ei tarkoita narsistista minän ympärillä pyöriskelyä, vaan itsetuntemuksen ja itsearvostuksen kasvattamista. Hän on nähnyt toistuvasti tilanteita, joissa joku seminaarin osallistuja toteaa, että jos olisi oivaltanut tietyn asian aiemmin, olisi erolta ehkä vältytty. Se on läpinäkyvä ja sinne pääsee vapaasti valoa. Taito rakastaa rohkeasti myös itseään on siis elintärkeä. Hän arvelee päätyneensä parisuhdekouluttajaksi, koska ei halua kenenkään joutuvan kokemaan samaa. Parisuhdekouluttajan mukaan uuteen ihmiseen nojaava onni voi olla yhtä hataralla pohjalla kuin edellisessäkin suhteessa. Ajatellaan, että on olemassa yksi oikea ihminen, jonka kanssa kaikki voi onnistua. ”Jos odottaa kumppanin tuovan onnen tullessaan, häneen kietoutuu köynnöskasvin tapaan liian tarvitsevana. Tärkeitä asioita ei peitellä, vaan ne tuodaan rohkeasti näkyville. Silloin on taattua vain se, että osa arjen puitteista muuttuu. Romeo & Julia -tyylinen käsitys romanttisesta rakkaudesta elää yhä. ”En neuvo ketään yrittämään, jos suhde sisältää väkivaltaa.” Onnellinen pariskunta edellyttää kahta itseään toteuttavaa, eriytynyttä aikuista. On turha kuvitella, että kun kestän ja ymmärrän, toinen muuttuu ja alkaa rakastaa minua.” Väkivaltaiseen suhteeseen jäämisen riski on olemassa erityisesti silloin, kuin lapsuudesta nousee malli jatkuvasta joustamisesta ja alistumisesta tai jos itsearvostus on tipotiessään. Mutta siitä matka vasta alkaa. ”Olen halunnut oppia tunnistamaan ne esteet, joita saatamme itse rakentaa hyvän parisuhteen tielle ja joita toisaalta voimme taitavalla toiminnalla purkaa.” MYÖS RIIDOISTA voi oppia, jos vain pystyy riitelemään niin, ettei se riko suhdetta. Marianna Stolbow on kehittänyt Bruce Fisherin mallin pohjalta Suomalaisen eroseminaarin, jonka ohjaajia hän kouluttaa. Jos taas osaa tehdä elämästään turvallisen ja miellyttävän myös yksin, kykenee paremmin tasapainoiseen suhteeseen toisen kanssa.” Onnellinen ja tyytyväinen pariskunta edellyttää kahta itseään toteuttavaa, eriytynyttä aikuista. Jos tuntee, ettei tarvitse pelätä mitään, tilanteeseen sisältyy rakkaudentunnustus. On kuitenkin tilanteita, joissa ei pitäisi enää yrittää, vaan lähteä suhteesta heti. Väkivaltaan pitää hakea apua heti. Ja jos rakastaa, on valmis yrittämään tosissaan niin, ettei tarvitse myöhemmin katua. Ellei ole oppinut erossa itsestään ja yhdessä elämisestä mitään olennaista, samat roolit siirtyvät uuteen suhteeseen. Taito rakastaa rohkeasti myös itseään on elintärkeä, sanoo Marianna Stolbow. Toisesta voi silloin oppia jotakin uutta, mikä on hyödyllistä myöhemmin. Siitä syystä vaikeuksien tullessa saatetaan todeta, että olemme toisillemme väärät, antaa olla, erotaan. PUUTARHUREIDEN on tärkeä pitää huoli myös siitä, että omat jalat ovat tukevasti arjen maaperässä. 28 | VOI HYVIN. . Marianna Stolbow on kokenut teini-iässä vanhempiensa eron ja aikuisena oman kipeän eronsa. ”Väkivaltaa sisältävässä suhteessa en neuvo ketään yrittämään. Luodaan kuva, että sen jälkeen rakastumisen tunnelmat säilyvät vuosikymmeniä ja onni putoaa syliin taivaasta
Toimiva vatsa SUOLEN TOIMINTAAN HELPOTUS APTEEKEISTA JA KAUPOISTA KAUTTA MAAN VAHVA TUPLATEHO TURVOTUKSEEN JA SUOLEN TOIMINTAAN ILMAN SIVUVAIKUTUKSIA EI AIHEUTA RIIPPUVUUTTA 100 % luonnollinen laksatiivi* Apteekkien ostetuin *Lähde: Tamro Bright Pharmacy Market 2019 Pu res keltava kuutio tai nieltävä tab let ti
Oranssi malto sisältää A-vitamiinin esiastetta karoteenia sekä Bja Cja K-vitamiineja. Kurpitsa sisältää melko vähän kuitua, joten kurpitsakeiton tai -salaatin seuraksi sopii hyvin kuitupitoinen täysjyväleipä tai kurpitsansiemenet. Leivo soseesta herkullinen leipä. Kurpitsassa on hyvin vähän energiaa: sadassa grammassa vain 18–45 kilokaloria. Sitä voidaan valmistaa keittämällä, paahtamalla, paistamalla, gratinoimalla tai grillaamalla. Kurpitsa taipuu mainiosti sekä suolaisiin että makeisiin ruokiin. Kovin kevyttä ruokaa ne sen sijaan eivät ole, sillä niissä on 46 grammaa rasvaa 100 grammassa. TEKSTI ANNIKA ELOMAA RESEPTIT MEILLÄKOTONA.FI, KUVAT A-LEHTIEN KUVATOIMITUS JA ISTOCK RUOK A Komea kurpitsa S 30 | VOI HYVIN. Kokeile maustaa kurpitsaa yrteillä, chilillä ja juustokuminalla. Siitä voi kokata erilaisia keittoja, patoja, pastoja ja risottoja. Koristeelliset kurpitsat ovat sukua meloneille ja kurkulle. Kuidun lisäksi kurpitsansiemenissä on pehmeää rasvaa, proteiinia sekä monipuolisesti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten magnesiumia, rautaa, mangaania, sinkkiä ja K-vitamiinia. Kokkaa kurpitsasta thaimausteinen keitto tai helppo pasta. Kesäkurpitsat syödään niiden varhaisessa kehitysvaiheessa pehmeäkuorisina, mutta talvikurpitsojen, kuten spagetti-, myskija hokkaidokurpitsan sekä oranssin kurpitsan annetaan kasvaa täysin kypsäksi ja kovakuoriseksi. Lisäksi kurpitsa sisältää nestetasapainoon, verenpaineen säätelyyn sekä aivojen ja sydämen terveyteen vaikuttavaa kaliumia. Yhdysvalloissa kurpitsaa käytetään paljon makeissa leivonnaisissa, joissa siihen lisätään usein pumpkin spice -mausteseosta eli kanelia, inkivääriä, muskottipähkinää, neilikkaa ja maustepippuria. Kurpitsasta voi nauttia täytettynä tai raakana raasteena salaatin joukossa. M onikäyttöinen ja terveellinen kurpitsa on löytänyt tiensä ruokapöytiimme. Kurpitsa on myös erinomainen raaka-aine leivissä ja sämpylöissä, sillä miedon makunsa lisäksi se tuo leivonnaisiin mehevyyttä. Terveellinen kasvis yllättää monikäyttöisyydellään
VOI HYVIN | 31. Lämmitä kurpitsasose ja maito tai vesi kädenlämpöiseksi. Jaa kumpikin taikinapala vielä kahdeksaan osaan ja pyörittele ne sämpylöiksi. Kurpitsaleipä 2 LEIPÄÄ | VALMISTUSAIKA 1,5 T 3 dl kurpitsasosetta (myski tai hokkaido) 2 dl maitoa tai vettä 50 g hiivaa 2 rkl siirappia 1½ tl suolaa 2 dl ruistai kaurahiutaleita noin 9 dl vehnäjauhoja 50 g voita Voiteluun: 1 muna Pinnalle: 2 rkl unikonsiemeniä 2 rkl chiansiemeniä 2 rkl kurpitsansiemeniä 1. 8. 3. Taikina saa olla napakan tuntuista. Liuota hiiva joukkoon. Tee kaksi kranssia. Lisää siirappi, suola ja hiutaleet. Paina sämpylöiden keskelle reikä ja venytä ne isoiksi rinkeleiksi. Kohota taikinaa liinan alla lämpimässä paikassa noin puoli tuntia tai jääkaapissa pari tuntia. Jäähdytä, irrota kuoret ja soseuta sauvasekoittimella. Yhdistä kahdeksan rinkeliä toisiinsa ja nipistä rinkelin päät kiinni. Alusta taikinaan jauhot sekä lopuksi pehmeä rasva. Unohda veitsi, sillä kranssista on helppo murtaa paloja käsin! Kurpitsasose Paloittele kurpitsa ja paahda 200 asteessa 30–40 minuuttia. 5. Kaada taikina jauhotetulle pöydälle ja jaa se kahteen osaan. Anna sämpyläkranssien kohota liinan alla noin 45 minuuttia. Erilaiset siemenet tuovat kurpitsaleipään näyttävyyttä ja rapsakkaa makua. 2. Kurpitsaleipä leivotaan kranssin muotoon. Paista 200-asteisen uunin keskitasolla 20–30 minuuttia. 6. Voitele kranssit munalla ja ripottele pinnalle siemeniä. 4. 7
4. 2. Halkaise kurpitsa ja poista rihmat ja siemenet. Hienonna sipuli, valkosipuli ja chili. Näin muutkin kattilaan menevät aineet ehtivät kypsyä, ja samalla pasta imee itseensä makuja liemestä. Tarjoa rouhittua saksanpähkinää ja raastettua parmesaania pastan kanssa. Laita kaikki pastan aineet kannelliseen kattilaan. Kurpitsa-kookoskeitto 32 | VOI HYVIN. Hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet. Soseuta keitto sauvasekoittimella sileäksi. 6 ANNOSTA | 30 MIN 2 kg hokkaidotai myskikurpitsaa 2 sipulia 3 valkosipulinkynttä 2 rkl rypsiöljyä 1 rkl tuoretta inkivääriä hienonnettuna 1 rkl sitruunaruohotahnaa 1 tl chilihiutaleita 8 dl vettä 2 rkl kanatai kasvisfondia 1 rkl kalakastiketta 1 rkl soijakastiketta 1 tlk (165 g) kookoskermaa Lisäksi: granaattiomenansiemeniä 1. Sekoita kookoskerma joukkoon ja kuumenna höyryäväksi. Valuta kikherneet liemestään. Lisää mausteet ja sekoittele vielä hetki. Sekoita pastaa muutaman kerran keittämisen aikana ja lisää tarvittaessa kuumaa vettä. Ruokaan kannattaa valita 10–15 minuutin kypsennysajan kuivapastaa. spagettia n. Kurpitsapasta 4 ANNOSTA | VALMISTUSAIKA 25 MIN 400 g butternuteli myskikurpitsaa 1 sipuli 1 valkosipulinkynsi 1 punainen chilipalko 1 tlk kikherneitä 250 g pastaa, esim. Yhden kattilan kurpitsapasta on lautasilla reilussa parissakymmenessä minuutissa. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä kannen alla 12 minuuttia tai kunnes pasta on kypsää. Tarjoa kurpitsa-kookoskeiton kanssa erilaisia ripotteita, kuten granaattiomenansiemeniä, suolapähkinöitä, kookoslastuja ja kurpitsansiemeniä. 2. 5. 3. Keitä noin 15 minuuttia, kunnes kurpitsat ovat pehmeitä. Kuullota kasviksia öljyssä kattilassa pari minuuttia. Lisää vesi, fondi, kalaja soijakastike. Kuori ja leikkaa kurpitsa reilunkokoisiksi kuutioiksi. Kuori ja leikkaa kurpitsa paloiksi. 7 dl vettä 1 kasvisliemikuutio ½ tl mustapippuria ½ tl suolaa 8 salvianlehteä 1 tlk (150 g) ranskankermaa Tarjoiluun: rouhittua saksanpähkinää raastettua parmesaania 1. 4. 3
Kurpitsa-kookoskeitto on maukas, lämmin ja juuri sopivan mausteinen – täydellinen valinta kirpsakoihin talvi-iltoihin! Granaattiomenan siemenet raikastavat thaimaustetun keiton. VOI HYVIN | 33. Hyödynnä kurpitsasta myös siemenet paahtamalla ne rouskuviksi sattumiksi salaatteihin ja keittoihin tai naposteltavaksi sellaisenaan. Vinkki Syö siemeniä enintään 15 grammaa eli kaksi ruokalusikallista vuorokaudessa eri siemenlajeja vaihdellen
Noudata tuotteen käyttöohjeita. Lehmus on tunnettu lääke erityisesti KeskiEuroopassa. TEE NÄIN: Hyvänmakuisia siirappeja voi ottaa lusikallisen muutaman ker ran päivässä suoraan suuhun. Samasta aineesta johtuu myös valkosipulin vahva tuoksu. Kuumentaminen muuttaa sen yhdisteitä. TEE NÄIN: Kuivaa ratamon lehtiä tal veksi ja keitä niistä teetä. Allisiinia kutsutaan luonnon antibiootiksi. TEE NÄIN: Nauti lehmusteetä. Siitä haihtuvat öljyt koituvat flunssa bakteerien tuhoksi. Valkosipuli Menneisyydessä on uskottu, että aromikas valkosipuli karkottaa vampyyreja ja pahoja henkiä. Lehmuksen kukinnoissa on eugenolia, joka on antiseptinen aine, eli se torjuu taudin aiheuttajia. TEE NÄIN: Nauti mesiangervoa yrtti haudukkeena. Rämeillä ja nevoilla viihtyvä, hyönteisiä popsiva kihokki puolestaan laukaisee kouristuksia ja irrottaa sitkeää limaa. Ala nauttia mahdolli simman pian oireiden alettua. Sitä voi ostaa valmiina tai kukintoja voi itse kuivat taa kesällä talven varaksi. Aseta valkosipulilauta nen yöksi lähelle tyynyäsi. Lisää halutessasi joukkoon hunajaa ja rommia, niin saat oikein kunnon lämmikkeen flunssaa vas taan. Anna kasvien parantaa Entisaikaan uskottiin, että joillakin kasveilla on kyky suojella ja hoitaa. Ne suojaavat haavoja, irrottavat limaa ja auttavat astmaattiseen yskään. Yskä Seljaja kihokkisiirapit Mustaselja on kotoi sin aurinkoisem mista maista, mutta sitä kasvaa myös eteläsuomalaisissa puutarhoissa. Lisäksi se hikoiluttaa ja alentaa kuumetta. Lehmus Jalo lehtipuu on yhdistetty naiseuteen. TEE NÄIN: Allisiinia vapautuu, kun valko sipulin rakenne hajotetaan. Kasvitieteilijä Sinikka Piippo neuvoo, mikä auttaa talven vaivoihin. Valkosipuli sisältää nimittäin allisiinia, joka tappaa bakteereja. Nykyisin tiedetään, että moni kasvi todella nostaa mielialaa, tuhoaa bakteereita tai virkistää. TEKSTI ANNA KAUHALA KUVAT ISTOCK PAR ANTAVA RUOK A S Flunssa Mesiangervo Valkoinen, hattaran näköinen kukka kas vaa kosteissa paikoissa, kuten ranta niityillä, lehdoissa ja meren rannalla. Niin hengität sen antibakteerisia ainesosia, kun nukut. Muista, että valkosipuli on tehokkainta raakana. 34 | VOI HYVIN. Tuotteita myydään valmiina, mutta siirappia voi valmistaa itsekin. Mesiangervo sisältää sali sylaatteja, joita on myös tulehdus kipu lääkkeissä. Siksi lehmus tehostaa kehon immuunipuolustusta. Mutta se häätää paholaisia oikeas tikin. Siksi mesiangervo poistaa kipua ja tulehdusta. Sen marjoista tehty siirappi parantaa vastustuskykyä. Ratamoa myydään myös uutteena, joka otetaan tippoina veden kera. Silppua siis val kosipulia lautaselle ja anna tuoksun vallata kotisi. Kaada kesällä tuoreiden ja talvella kuivattujen kukkien päälle 80asteista vettä ja hauduta 10 minuut tia. Ratamo Kasvi on pihan oma laastari, jonka leh dillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Se sisältää salisylaatteja, joita on myös tuleh duskipulääkkeissä
SINIKKA PIIPPO on helsinkiläinen kasvitieteilijä, joka on julkaissut useita tietokirjoja kasveista, yrteistä ja luonnonlääkinnästä. Apu moneen vaivaan löytyy luonnosta. Talvi voi tuoda tullessaan flunssia, virtsatietulehduksia, väsymystä ja alakuloa. VOI HYVIN | 35
Se auttaa myös keskittymään. TEE NÄIN: Hiero tuoretta laventelia käsiesi välissä ja nuuhki tuoksua. Se vaikuttaa hermostoon, rauhoittaa sekä kuntouttaa sitä ja aut taa nukkumaan. Kun nukut paremmin, stressikin helpottuu. Salvia Yrttiä käytetään erityisesti vaihde vuosissa, kun kuumat aallot tai stressi hikoiluttavat. TEE NÄIN: Leivo siemeniä sämpylöiden sekaan tai ripottele puuron päälle. TEE NÄIN: Kerää mäkikuisman kukkia ja nuppuja. TEE NÄIN: Valeriaanaa myydään tip poina, teenä ja tablet teina. TEE NÄIN: Ruusujuurta myydään kapseleina ja uut teena. Rauhoittava laventeli on mainio stressinlievittäjä. Se on erityisen hyvä ikääntyville ja stressaantuneille. Niin tuoksu leviää kotiisi. Soijalesitiini Kokonaisista soijapavuista valmistetun soi jalesitiinin fosfatidyyliseriini kohentaa tiedollisia kykyjä. TEE NÄIN: Keitä teeksi, anna hautua 5–10 minuuttia ja nauti. Voit tuoksutella laventelia myös eteeri senä öljynä pullon suusta tai tiputtaa pari tippaa tuoksulyhtyyn. Kehä kukka rentouttaa mieltä ja tasapainottaa mahan ja suoliston limakalvoja. Ripottele puuroon tai jogurttiin, älä kuu menna. Kun otat sitä illalla, ren touttava vaiku tus jatkuu seu raavan päivän. Kumina, anis ja fenkoli Näiden maustekasvien siemenet vähentä vät kaasunmuodostusta ja lievittävät vat san ja suoliston kouristuksia. Vatsan turvotus Minttu Voimakkaasti tuoksuvaa yrttiä käytetään ruoassa ja juomissa. Se estää kouristuksia ja auttaa vatsavaivoihin. Sieme net voi myös keittää teeksi. Osa siitä tehdyistä kasvirohdoksista on myös rekisteröity lääkkeeksi. Minttua voi käyttää myös tuoreena. Noudata tuotteiden käyttö ohjeita. Se toimii samoin kuin mäkikuisma, mutta virkistää enemmän. Mäkikuisma nos taakin mielialaa, sillä se vaikuttaa aivojen välittäjä aineisiin serotoniiniin ja dopamii niin. Sitä myydään myös valmiina. Voit myös jäähdyttää teen ja pitää sitä pullossa mukanasi. Sen voimakkain osa on juuri, joka tuoksuu ruusulta. TEE NÄIN: Lesitiiniä on rakeina ja jauheina. Keskittymisvaikeudet ja kaamosmasennus Mäkikuisma Keltakukkainen kasvi viihtyy niityillä. Salvia vähentää hikoilua, etkä herää kesken yön märkiin lakanoi hin. Vadelmanlehdetkin rentouttavat. Kansanlää kinnässä etenkin kasvin keltaoransseina hehkuvia kukkia on käytetty rohdoksena. Kehäkukka Turvotus johtuu usein stressistä. Ruusujuuri Maksaruohoihin kuuluva kasvi kasvaa tunturi Lapissa. Entis aikaan ajateltiin, että se karkottaa paho laisen ihmisen mielestä. Yhdistä kupil liseen 23 salvianlehteä ja muutama vadelmanlehti, jos mahdollista. Jos suolisto on jännitty nyt ja krampissa, mikään ei kulje siellä kun nolla eteenpäin. TEE NÄIN: Keitä kehäkukasta teetä ja nauti. Se myös rauhoittaa. Silloin vatsa toimii paremmin. Anna hautua muutama minuutti ja nauti. Stressi Laventeli Aromikkaasti tuoksuva, liilakukkainen laventeli tyynnyttää ja rauhoittaa mieltä. 36 | VOI HYVIN. Ripottele sen lehtiä salaat tiin tai itämaisten ruokien päälle. TEE NÄIN: Osta ruokakaupasta salvia ruukku ja valmista tee. Kuivaa ne talveksi tai uuta niistä tinktuuraa. Jos tulee syötyä jotain vatsalle sopi matonta, kehäkukka juoma rauhoittaa tilan teen nopeasti. Valeriaana Rohtovirmajuuri eli valeriaana on pal jon tutkittu rohto
Sen ajateltiin varjelevan kotia ja ihmisiä. Nokkosta kannattaa syödä mahdollisimman usein. Lehdissä on salisylaatteja, jotka lisäävät virtsan eritystä ja puhdistavat elimistöä. Muistivaivat Rosmariini Ennen ajateltiin, että toisen ihmisen muistaa paremmin, kun hänelle antaa rosmariinin oksan. Se ylläpitää kuntoa ja terveyttä. TEE NÄIN: Hiero ihoon tuoretta rosmariinia. VOI HYVIN | 37. Pähkinät ja siemenet Niissä on terveydelle hyödyllisiä omega3rasvahappoja, B-vitamiineja ja aminohappo arginiinia. TEE NÄIN: Nauti lusikallinen tyrnimehua aamuisin tai sekoita muutama marja smoothieen. Se sisältää fenoleja ja haihtuvia öljyjä, jotka virkistävät aivoja. Tee lehdistä teetä, keittoja tai ohukaisia. Tyrni Piikikkään pensaan oranssit marjat ovat oikeita vitamiinipommeja. Ne voivat auttaa muisti vaivoihin. TEE NÄIN: Hauduta kuivatuista tai tuoreista lehdistä teetä. TEE NÄIN: Käytä tuoreena tai sekoita jauhettuna smoothieen. Nokkosen suojeleviin voimiin on uskottu myös kansanperinteessä. Tuoksuvaa yrttiä on käytetty myös lääkkeenä satoja vuosia. Näin marjat voivat ehkäistä tulehdusta ja virtsankarkailua. TEE NÄIN: Syö kourallinen päivässä väli palana tai murskaa jogurttiin, salaattiin tai puuroon. Se kohentaa myös koko kehon verenkiertoa, jolloin aivotkin toimivat paremmin. Koivu Sitä on pidetty suojelevana puuna. . Väsymys Nokkonen Ravinteikas, ihoa polttava villiyrtti sisältää muun muassa folaattia, B-vitamiineja, fenoleja ja ubikinonia. Niissä on paljon C-vitamiinia, joka piristää. Virtsatietulehdus Karpalo ja puolukka Molemmissa pohjoisen marjoissa on proantosyanidiinia, joka ehkäisee bakteerien ja virusten tarttumista limakalvoille. Ripottele kuivattuja siemeniä puuron tai jogurtin päälle. Sen virkistävät ainesosat kulkeutuvat sitä kautta kehoon ja aivoihin ja piristävät. Marjoja voi syödä päivittäin. TEE NÄIN: Kuivaa lehtiä ja siemeniä. Myös mehut auttavat, jollei niissä ole lisättyä sokeria
HY VÄ OLO Kaikkea ei ole hyvä muistaa, päinvastoin. 38 | VOI HYVIN. Unohtaminen on armollista
Muisti on ihmiselle elintärkeä. Siihen kuluu myös mantelitumake, joka vastaa primitiiviseen selviytymiseen ja stressiin liittyvistä tunteista. Minna Huotilaisen mukaan teemme jokaisella vuosikymmenellä uuden arvion lapsuudestamme. Tuoksu koskettaa syvältä ja nopeasti, koska se on ainoa aisti, joka menee suoraan aivojen tunnealueelle. Tunteita herättävät asiat painuvat syvemmälle mieleen. Tuoksu voi olla miellyttävä tai vastenmielinen, mutta kun se leyhähtää nenään, tunnistamme sen. Ihmiselle on ominaista se, että kielteiset asiat muistetaan paremmin kuin myönteiset. Elinkaaresta lapsuus on aika, johon muistot palaavat yhä uudelleen. Muisti toimii henkiinjäämisperiaatteen avulla. ”Vaaratilanteen ja rakastumisen muistamme varmasti. Muisti heijastaa persoonaa VOI HYVIN | 39. Muistojen uudelleen arvioinnissa käännekohtia ovat esimerkiksi omien lasten tai lastenlasten syntymä. Vaikka lapsuus on sama, annamme sille uusia merkityksiä ja ymmärrämme sitä eri tavalla. TEKSTI SIRPA PÄÄKKÖNEN KUVAT ISTOCK / SANNA ESKELINEN S I lman muistia ei ole minuuttia. Muisti kertoo, keitä olemme, mistä tulemme. Toisaalta kun ihminen muistelee omaa elämäänsä, muisti nostaa pintaan neutraaleja tai myönteisiä asioita. Psykologi Satu Pakarinen Työterveyslaitoksesta kertoo, että tuoksutkin pysyvät hyvin muistissa. Kun lapsuutta arvioidaan uudelleen, Huotilainen pitää osuvana psykiatrin ja tietokirjailijan Ben Furmanin taannoin julkaiseman kirjan nimeä: Ei koskaan liian myöhäistä saada onnellinen lapsuus . Tunteita nostattavat ja monen aistin kautta koetut asiat painuvat syvälle mieleen. Ne tallentuvat aivoihin tarkemmin. Muisti toimii henkiinjäämisperiaatteen avulla. Muisto muuttaa luonnettaan, vaikka faktat säilyvät. Tunteita säätelevä limbinen järjestelmä sijaitsee aivojen syvempien alueiden ja aivokuoren välissä. ”Muisti on kalleinta pääomaa, mitä meillä on”, luonnehtii aivotutkija Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta. Ne säilyvät mielessä paremmin kuin vieraan kielen kielioppi”, Huotilainen sanoo. Lapsuus on tärkeä Elinkaaresta lapsuus on aika, johon muistot palaavat yhä uudelleen. Millaista oli, kun aloitin opiskelun, miten ihanaa oli viettää kesälomaa lapsuuden mummolassa
40 | VOI HYVIN. Stressi on fysiologinen tila, joka lisää verenkiertoon stressihormoneja, kuten kortisolia, nor adrenaliinia ja adrenaliinia. Hän harrastaa kuorolaulua. Ne taas vähentävät työmuistiin mahtuvia asioita. Stressi rasittaa muistia Minna Huotilainen kuvaa työmuistia muistin heikoksi lenkiksi. Se näkyy esimerkiksi lapsen stressinsietokyvyssä. Satu Pakarisen mukaan muisti kuitenkin auttaa myös ennakoimaan tulevia tapahtumia. Esimerkiksi sota-aikana evakkoon joutuneet siirtävät kipeän muiston jälkipolville. Kun olo on rennompi, kaivattu sana nousee mieleen kuin itsestään. Jos asioita tulvii liikaa, työmuisti alkaa tökkiä. Näin ihminen pääsee eteenpäin. Pitkäkestoisesta muistista on tavallista vaikeampaa poimia tietoja”, Satu Pakarinen kuvailee. • Kun muistat nimen, ihminen kokee, että olet aidosti kiinnostunut hänestä. Aina ei tarvitse olla edes ulkoisia ärsykkeitä, että työmuisti takkuaa. Äidin stressikokemukset raskauden aikana tai lapsuudenaikaiset hyvin stressaavat kokemukset voivat vaikuttaa lapsen aivojen kehitykseen. Keskeytyksen jälkeen joutuu kelaamaan, mihin kummaan jäikään. Sukupolvien muistot Joskus puhutaan sukupolvien yli kulkevasta muistista. Lihasmuisti ei ole yhtä herkkä häiriöille. Viides kirja Uuden ajan muistikirja (Otava) ilmestyy ensi vuoden alussa. Työmuisti on koetuksella esimerkiksi, kun puhelin piippaa saapuvasta viestistä tai työkaveri keskeyttää kysymällä neuvoja. Esimerkiksi Päivillä on punasankaiset silmälasit. Silloin on hankalampi ymmärtää, mikä on olennaista. Heijastus persoonasta Muisti auttaa ihmisiä toimimaan tarkoituksenmukaisesti ja tuo pysyvyyttä elämään. Aivoja ei voi vaihtaa, kuten vaikkapa kuluneet polvinivelet. Mikä tahansa ulkoinen häiriö voi sotkea meneillään olevan ajattelun. Satu Pakarisen mukaan muistot voivat siirtyä perheen ja suvun tapakulttuurissa, jotka pitävät yllä muistoja. Sinne mahtuu enintään neljä asiaa kerrallaan. Kuormitus ja stressi uhkaavat sitä. Hiljaiset viestit eivät tule perille. Trauman käsittelyssä muistoa muokataan ja sitä opitaan hallitsemaan. Jo se riittää, että mielen pohjalla on kymmenen muistettavaa asiaa ja stressi kalvaa mieltä. Vuosien myötä aivoihin tallentuu valtava muistivarasto, joka on suurempi kuin minkään tietokoneen muisti. Työmuisti noukkii tietoa sekä aistimuistista että pitkäkestoisesta muistista. SATU PAKARINEN on psykologian tohtori ja aivotutkija, joka työskentelee erikoistutkijana Työterveyslaitoksessa. Näkökulma kapeutuu, ja heikompia signaaleja on vaikea huomata. Tämä traumaattisten muistojen hallitsematon pulpahtaminen mieleen on mahdollista katkaista terapian avulla. MINNA HUOTILAINEN on kasvatustieteen professori Helsingin yliopistossa. Minna Huotilaisen mukaan muistia on kolmea lajia: aistimuisti, työmuisti ja pitkäkestoinen muisti. Tällaisia ärsykkeitä tulvii massoittain pitkin päivää. Usein ajatellaan, että muisti kiinnittyy menneeseen. Kaikki toimivat hieman eri tavalla. Jos pää on jumissa, ihminen voi unohtaa tietokoneen salasanan, mutta kun sormet osuvat näppäimistölle, salasana löytyy lihasmuistista”, Pakarinen sanoo. Elämää koettelevat myös kivuliaat asiat, jotka ovat yhteydessä muistiin. ”Stressiin liittyy putkinäkö. ”Stressaantunut pystyy ajamaan autoa, sillä stressi ei vie ajotaitoa. Se auttaa ymmärtäIhmiselle on ominaista, että kielteiset asiat muistetaan paremmin kuin myönteiset. Hän harrastaa lenkkeilyä ja puutarhanhoitoa ja yrittää muistaa tapaamiensa ihmisten nimet ja kasvot. Traumoista selviytyminen ei tarkoita unohtamista tai vääristämistä, vaan sitä, että traumaattinen asia nähdään uudessa valossa. Asiantuntija: psykologi Satu Pakarinen Monta eri muistia Muisti ei ole vain yksi asia. Hän on julkaissut neljä tietokirjaa, joissa käsitellään muun muassa aivojen toimintaa, keskittymistä ja oppimista. Aistimuisti onkin ylitsetulviva muistin alue, jonne tieto ei tallennu kuin muutamaksi sekunniksi ennen kuin se häviää. Muistivaraston koti on pitkäkestoinen muisti. Tämä ei kuitenkaan merkitse sitä, että yksittäinen muisto siirtyisi suoraan sukupolvelta toiselle, jollei siitä puhuta. Ajattelemme, päättelemme ja ratkaisemme ongelmia tässä hetkessä. Hän tutkii stressin ja aivokuorman vaikutuksia ajatteluun ja muistiin. OPI MUISTAMAAN MUIDEN NIMET • Kun tapaat uuden ihmisen, pysähdy esittelyn aikana hetkeksi ja mieti hänen nimeään. • Keksi hänestä jokin mieleen painuva merkki. • Katso uutta tuttavaa ja mieti, onko hänessä jotain samaa kuin jossakin samannimisessä ihmisessä, jonka tunnet. Työmuistissa käsittelemme tietoisesti muistin sisältöä. Monelle on tuttu tilanne, että sana pyörii kielen päällä, mutta stressi lukitsee muistin. Ne tulevat, menevät ja unohtuvat saman tien. Aistimuisti vastaanottaa koko ajan paljon tietoa. Traumoilla on ikävä tapa pompahtaa pitkäkestoisesta muistista työmuistiin, vaikka niitä ei haluaisi lainkaan muistaa. Toista nimi keskustelun aikana tai jos se tuntuu kiusalliselta, kertaa nimi mielessäsi. Tuulenhenkäys tuntuu virkistävältä kasvoilla, koira haukahtaa jossain, bussi vilahtaa ohi, ohikulkijan kengät näyttävät mukavilta
Olisi hirveä tra gedia muistaa kaikki vanhoista kauppalis toista lähtien. ”Muistamme sellaisia asioita, joihin kiin nitämme huomiota. Supermuistisia poikkeusyksilöitäkin on olemassa, mutta kaiken tallentava muisti voi tuottaa hallaa mielenterveydelle. Jos niistä kärsii, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että elää muu ten terveellisesti ja niin hyvin kuin pystyy. Aivomme ovat melko hyvät pyyhkimään pois tarpeetonta tietoa. Kaiken nippeli tiedon muistaminen olisi epäkäytännöllistä, eikä muistia kannata kuormittaa niillä. Aivot käsittelevät yön aikana sekä van hoja muistoja että tuoreita, edellisenä VOI HYVIN | 41. Unohtaminen on myös armollista. Muisti heijastaa ihmisen persoonalli suutta. Kun lapselle kerrotaan, että maapallo on pyöreä, pieni ihminen pähkäilee, miksi australialaiset eivät tipahda pää edellä maa han. Vaihdevuodet eivät ehkä sinällään vai kuta muistiin, mutta niihin usein liittyvä S unen laadun heikkeneminen voi sitä verot taa. Muistettava tieto siirretään yöllä pitkä kestoiseen muistiin hermosolujen välisiin yhteyksiin. Päivällä muistissa säilyttäminen on aivojen aktiivista toimin taa, mutta yöllä muisti jäljet muuttuvat pal jon pysyvämmiksi, jopa eliniän kestäviksi. päivänä hankittuja tietoja. ”Liika muistaminen ei ole terveellistä. mään muita ihmisiä ja olemaan vuoro vaikutuksessa. Minna Huotilainen luonnehtii unohtamista muis tin siivoamiseksi turhasta. Vaatteista kiinnostunut muistaa ystävien pukeutumisen ja tyylin. Jos äänensävyt ovat tärkeitä, ihmi nen painaa niitä mieleen keskustelusta. On armollista unohtaa Muistin toinen puoli on unohtaminen. Aikuinen voi jäädä pohtimaan vaikka sitä, heikentääkö käsien turha desinfiointi terveyttä, kun kerran bakteerit ovat tervey delle välttämättömiä. Ne pyrkivät muodostamaan tiedoista kokonaisuuden ja liittämään uudet tiedot vanhaan tietoon. Muistot tallentuvat öisin Uni on muistille tärkeää. Keskittyminen vaikeutuu, Olisi hirveä tragedia muistaa kaikki vanhoista kauppalistoista lähtien. Hyvän muistin edellytys on se, että unoh taa vähäpätöisiä asioita. Joskus tämä vaatii paljon työstämistä. Satu Pakarisen mukaan se on normaalia ja myös välttämätöntä muistin toiminnalle. Univaikeudet helpottavat useimmilla ajan mittaan. Muisti vastaanottaa kaiken, mutta vain tärkeinä pidetyt asiat muistetaan”, Minna Huotilainen sanoo. Aistimuistiin tallen tuu lyhyessä tapaamisessa valtavasti tietoa: toisen meikki, vaatteet, hajuvesi, säätila
PARI minuuttia ennen ajan loppumista nouse seisomaan ja jätä mielessäsi hyvästit muistettaville asioille. Lähdet kotoa töihin, mutta bussipysäkillä alat kai vella laukkua. Onko siellä varmasti avain ja puhelin. Musiikki, värit, tuoksut ja oma tekeminen helpottavat mieleen painamista. Musiikin keston pitäisi olla noin kymmenen minuuttia. Kesken ole vat tehtävät kuormittavat sitä liikaa. Niinpä ruoan laittoon liittyviä vieraskielisiä sanoja voi harjoitella keittiössä. Älä kaivele muistiasi ja yritä tehdä kattavaa listaa, vaan kirjoita asioita, jotka putkahtavat mieleesi tai pyörivät ajatuksissasi juuri nyt. Tuttu vinkki pätee yhä: kirjoita edellisenä päivänä ylös asiat, jotka sinun pitää tehdä seuraa vana päivänä. Muistia voi vaalia keskittymällä yhteen asiaan kerrallaan. Hyvä keino on myös ulkoistaa se tekemällä muistilistoja. Muistelemi nen on tärkeää. Laita työhön liittyvien asioiden lista laukkuun, jonka aiot ottaa mukaan töihin. ”Ihminen ei ole koskaan liian vanha oppimaan uutta. Asiantuntija: aivotutkija Minna Huotilainen Terveen ihmisen muisti ei heikkene oleellisesti ikävuosien myötä. Nämä asiat kuuluvat automaat tisiin aamurutiineihin. Aikuisella naisella muisti kipuilee erityi sesti, jos hän on taipuvainen huolehtimaan kaikesta. Nimen saattaa kuitenkin unohtaa siksi, ettei ole kuullut sitä kunnolla tai keskittynyt esittelyyn. Huotilaisen mukaan tilanteessa kannat taisi opetella jakamaan tehtäviä. Hän kokee olevansa vastuussa kodista, perheestä, ulkonäöstään ja työstään ja murehtii asioita, joille ei voi mitään. Sano muistettaville asioille heippa huomiseen. jos pitkäkestoisesta muistista nousee liikaa tietoa työmuistiin”, Huotilainen sanoo. Ongelmaa kannattaa selvittää ajoissa, koska muistilääkkeet toimivat vain sairau den alussa. Vaali ja harjoittele Muistamisessa on tärkeää se, mihin asioihin kiinnittää huomiota. Mitä paremmin muis tettavan asian saa sidotuksi kokemukseen, sitä helpommin sen muistaa. Yhden ihmisen ei tarvitse selvitä kaikesta. OTA A4-kokoinen paperi ja leikkaa se puoliksi. Kuuntele, keskity, paina mieleen ja lepää välillä, Satu Pakarinen summaa. Laita kotiin liittyvien asioiden lista keittiöön tai muualle, josta löydät sen tarvittaessa. HARJOITTELE tätä kaksi viikkoa ja ota rutiinista jatkossa käyttöön parhaat palat. ”Tarkastaminen ja varmistaminen eivät ole huonoja asioita. Asiat pysyvät paremmin mielessä, kun niihin paneutuu. Kun tun tee aihepiirin hyvin, siihen liittyviä asioita on helppo muistaa. Oppimistilanteessa eri aistien saman aikainen käyttö on tehokasta. Hyvä muisti ei tule ilmaiseksi, vaan se vaatii työtä. Monet sanovat, että heillä on huono nimimuisti. Hyvämuis tinen voi kuitenkin olla harjaantunut juuri siihen asiaan, josta keskustellaan. VÄHENNÄ MUISTIN KUORMITUSTA VALITSE taustamusiikki, joka on rauhallista ja inspiroivaa. Huolestuttava merkki on esimerkiksi se, jos ihminen hukkaa selittämättömällä tavalla tavaroitaan tai eksyy tutuissa paikoissa. Ahkera opiskelija kehittyy taitavaksi muis tamisessa ja opiskelutaidoissa”, Pakarinen sanoo. Terveen ihmisen muisti ei heikkene oleellisesti ikävuosien myötä. Joskus muistin pätkiminen etenee kui tenkin niin pitkälle, että se alkaa huoles tuttaa. Täl löin työmuisti sakkaa helposti. Niitä tehdessä aja tukset risteilevät muuallakin kuin laukun pakkaamisessa, eikä niihin keskity. Hyvästele lista yön ajaksi, sillä nyt et tarvitse niitä enää. Muistin vaalimisessa kertaus on hyvä menetelmä. Terveelliset elämäntavat auttavat muis tia samalla tavalla kuin koko kehoa. 42 | VOI HYVIN. ”Katsele vanhoja valokuvia ja anna niiden tuoda mieleen muistoja elämän eri kerroksista.” . Minna Huotilainen neuvoo kääntämään ajatukset myös menneeseen. Useimmat tekevät niin”, Satu Pakarinen sanoo. Mitä enemmän opiskelee, sitä helpompaa uuden opetteleminen on. KIRJOITA papereille avainsanat muistettavista asioista: työhön liittyvät toiseen puolikkaaseen ja kotiin ja harrastuksiin liittyvät toiseen puolikkaaseen. Merkit muistin heikkenemisestä huomaa ensimmäiseksi usein lähipiiri. Osa tekemisistä tapahtuu niin automaat tisesti, ettei niitä huomaakaan. Jos lähisuvussa on paljon muisti sairauksia, riski sairastua niihin kasvaa. Ihmiset ajattelevat usein, että uusi asia pitäisi painaa kerralla mieleen, ja ihailevat hyvämuistisia ihmisiä. Aikuinenkin oppii ja muistaa hyvin asioita
Ikääntyessä voi tulla ”kremppoja”, liian vähäistä veden juomista, yksipuolista ruokaa, sairauksia, hyvien rasvahappojen puutetta, vatsaongelmia, D-vitamiinin tms. Väärin! Fakta: Hiustenlähtö, kaljuuntuminen ja pälvikaljuus eivät ole ihotauteja. jne. Tule ensin hiusjuuritutkimukseen koulutetulle hiustutkijalle. Missä iässä tahansa voidaan korjata hiustenlähtö ja saada hiukset tuuheutumaan! Ota ensiksi käyttöön paras hiusten tehoravinne EVONIA®. Uskomus: Kun hiukset muuttuvat ohuemmiksi ja hennommiksi, ei asialle enää voi tehdä mitään. Iloinen asia: Hius elää 2-6 vuotta. Uskomus: Hiustenlähtö kuuluu ihotautilääkärille. Väärin! Fakta: Hiukset ovat sitä mitä syöt. Aina syntyy uusi hius. vajauksia jne. Lääkäreille kuuluvat sairaudet. Hiusakatemian kouluttamat hiustutkijat tutkivat mikroskooppisesti hiustenlähdön. Jos ruokavaliosi on heikentänyt hiuslaatusi, ota käyttöön testattu Evonia® Keratin+Biotin, joka vahvistaa hiuksiasi. Joka päivä syntyy ja kuolee 50100 hiusta. Varaa aikaa 2 tuntia, hinta 150 €. Hiustenlähdön haittatekijät saavat hiuksia kuolemaan kesken kasvukauden. On vain mikroskoopilla selvitettävä, mitkä ovat hiustenlähdön haittatekijät. Lue uskomuksia ja faktaa. Uskomus: Iän myötä hiukset lähtevät. Hän kartoittaa sinun ongelmasi ja antaa täsmäohjeet. Mitä voit tehdä: Tule hiusjuuritutkimukseen. Väärin! Fakta: Ikä ei ole syy! Hiustenlähtö on aina monen tekijän yhteisvaikutus. Löydät sinua lähimmän hiustutkijan: www.hiusakatemia.fi tai soita 09 6122 700 / HiusAkatemia, Helsinki Annikki Hagros-Koski, LuK, hiustutkija. Kärsitkö hiustenlähdöstä. Anneli Öhman, 65 v
Samalla ajatellaan sitä asiaa, joka aiheuttaa pelkoa tai ahdistusta, ja toistetaan ääneen ohjaajan sanomia lauseita. MISSÄ: Naputushoitoa antavat Suomessa yksityiset henkilöt, joilla on EFT päätyökaluna tai jotka käyttävät sitä muiden hoitojen ohella. Naputus eli englanniksi EFT tapping on hoitomuoto, jonka tarkoitus on juuri tämä. Halutessaan sen voi tehdä myös hiljaa mielessään. Se auttaa johdattamaan aivojamme uudelleen, jotta ne reagoisivat terveemmällä tavalla. Naputuksen on todettu vähentävän stressiä, pelkoja ja ahdistusta, tunnehäiriöitä, kroonista kipua ja auttavan painonpudotuksessa. Sitten tulevat kulmakarvojen sisäpiste, silmien ulkopiste, silmien alla oleva pehmeä kohta, nenänalus, leuka, solisluun alus, kainalo ja päälaki, noin karkeasti kuvailtuna. MITEN: Yhdeksän pisteen naputtelukaava on helppo. Ensimmäinen on toisen käden karatepiste eli takasivu. Sitä voidaan antaa etänä Whatsappissa tai Messengerissä. TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVA DANIEL HERNANDEZ HY VISSÄ K ÄSISSÄ NAPUTUS RAUHOITTAA HERMOJA MITÄ: Kirjainyhdistelmä EFT tulee sanoista Emotional Freedom Techniques eli tunne-elämän vapautustekniikat. Itse työ alkaa, kun toistan aloituslauseen kolme kertaa Merjan perässä. Merja vaikuttaa empaattiselta ja lämpimältä ihmiseltä, joten en jännitä lainkaan. Naputtelua ei voi tehdä väärin, eikä sillä voi vahingoitta itseään tai muita. Sen voi tehdä kummalla kädellä tahansa tai molemmilla yhtä aikaa. Hyvinvointivalmentaja Merja Valkonen-Hernandez on kysynyt minulta etukäteen taustatietoja. Pelkoa tai jännitystä aiheuttavat asiat, jotka ovat varastoituneet kehoon, voidaan vapauttaa pois nopeasti. O lisipa ihanaa, jos huolet voisi purkaa mielestään helposti aina päivän päätteeksi. Naputellessa keskitytään johonkin negatiiviseen ajatukseen tai fyysiseen tunteeseen ja sanotaan se ääneen. Naputtelu tehdään yhden tai molempien käsien sormilla kehon yhdeksään pisteeseen. Naputtamalla huolet pois 44 | VOI HYVIN. Olen kirjoittanut hänelle lyhyesti kahdesta asiasta, jotka minua tällä hetkellä painavat. Se liittyy Naputus on helppo ja voimallinen tapa rauhoittaa hermoja. Pisteet löytyvät helposti, ja harjoittelemme naputtamista. Kun menen kokeilemaan ensimmäistä kertaa naputusta, arvelen sen olevan varmasti helppoa. Tavoitteena on vapauttaa keho stressitilasta ja huoliajatuksista nopeasti. ISTUMME VASTAKKAIN sohvapöydän ääressä, ja valitsen kahdesta huolenaiheestani vaikeamman. Jos saa lääketieteellistä hoitoa mielenterveydelliseen tai muuhun vaivaan, EFT ei korvaa hoitoa, mutta voi toimia sen lisänä. Naputeltavat pisteet ovat kehossa olevia meridiaanien päätepisteitä. Merja näyttää, mistä kohtaa kehoa yhdeksän pistettä löytyvät
Myös nauru ja yskä ovat keholle tyypillisiä tapoja tuoda asia ulos”, kertoo Merja. Käymme läpi kaikki yhdeksän pistettä ja itken koko ajan. Kun ollaan alle viiden, on työ jo tehty. Myös lapsen huolia voi kuunnella iltaisin ja naputella hänen kanssaan samalla. Joka kierroksen jälkeen Merja kysyy, kuinka paljon asia nyt huolestuttaa minua asteikolla 1–10. juuri minun stressiini. Hän asuu perheineen Jyväskylässä. Merja on hyvä kuuntelija, ja hän johdattelee minua oikeaan suuntaan. . Lisäksi hän on FH-terapeutti, SCIO-hoitaja, joogaja pranayama-opettaja. ”Annan keholleni luvan tuntea tämän stressin, ja sitten luvan päästää siitä irti.” VOI HYVIN | 45. Päänsärystä tai migreenistä kärsivän kannattaa aloittaa naputtelu silloin, kun päänsärky on alkamassa. PARASTA ON, että tekniikka on helppo oppia ja sitä voi käyttää päivittäisenä itsehoitona. Kun huoli alussa on 8–9 ja toisella kierroksella 5–6, on se kolmannen kierroksen jälkeen enää 2–3. Hoidolla on autettu muun muassa pelkotiloista kärsiviä lapsia ja muistojen ahdistamia veteraaneja. Tunnin EFT tapping -hoitokerta maksaa 80 euroa, neljän kerran paketti 295 euroa. Sillä päästään nopeasti asian ytimeen, eikä tarvita vuosien terapioita. Naputtelemalla voidaan katkaista siteet vanhoihin asioihin, jotka vetävät meitä taaksepäin. Minun ei enää tarvitse tuhlata energiaani siihen. Kun vaikeat muistot nousevat alitajunnasta, ne voidaan naputella pois. Hoidon jälkeen olen melko väsynyt, ja loppupäivän lepään ja teen mukavia asioita. Merjan motto on ”All is well”, kaikki on hyvin. ”Kun osuu huolen ytimeen, se purkautuu usein itkuna. Jo 15 minuutin työskentely auttaa katkaisemaan stressin. Tämä on voimakas parannustekniikka, jolla on saatu paljon hyviä tuloksia, kertoo Merja. Uskon häntä. Kolmannella kierroksella sanomme ääneen, että olisikohan mahdollista jo päästää irti tästä huolesta, voisiko siihen suhtautua vähän rennommin. Jo ensimmäisen ja toisen pisteen kohdalla alan itkeä aivan valtoimenaan. Oloni alkaa tasaantua. Kuin sattumalta tapaan seuraavana viikonloppuna ihmisiä, jotka liittyvät alkuperäiseen stressinaiheeseeni. Silloin ne eivät konkretisoidu kunnolla itsellekään. Tunnen, että olen jo lopettanut asian miettimisen. FYYSINEN SELITYS sille, että hoito tehoaa, on stressireaktion pysäyttäminen. Silloin adrenaliinin ja kortisolin eritys loppuvat. Jotakin erikoista tapahtuu: alan heti kierroksen alussa nauraa. On aivan eri asia sanoa omat huolenaiheet ääneen kuin vatvoa niitä mielessään yhä uudestaan. Saan asiaan suhteellisuudentajua, ja alan tuntea lievää välinpitämättömyyttä vielä äsken minua itkettänyttä asiaa kohtaan. Olen ensin antanut keholleni luvan tuntea tämän stressin, ja sitten luvan päästää siitä irti. Annan keholleni luvan tuntea tämän stressin, ja jo asian ääneen sanominen tuntuu vapauttavalta. Kerron ääneen, mikä minua stressaa, ja naputtelen samalla käden karatepistettä. Lisätietoa: merjavalkonenhernandez.fi MERJA VALKONENHERNANDEZ, 44 on EFT tapping – ja hyvinvointivalmentaja. Kun sanon ääneen, että päästän tästä nyt irti, uskon siihen itsekin. Kun omaa huolenaihettaan toistaa useaan kertaan, se alkaa tuntua vähän huvittavalta. Tekniikka vaatii ainoastaan aitoa rehellisyyttä. Merja kertoo, että kehoomme on usein varastoitunut tunne-elämän asioita, joiden takia se ei palaudu tasapainoon. TOISELLA KIERROKSELLA sanon Merjan perässä, että hyväksyn itseni ihan täysin, vaikka tämä asia stressaakin minua. Naputtelemalla ja ajattelemalla huolenaihetta aivojen stressikeskuksesta mantelitumakkeesta saadaan hälytys pois päältä
Tiedustelut: Absolution jolie.fi. Lisää iholle kasvoöljyä tai seerumia ennen hierontaa, niin kivi liukuu iholla paremmin. Luonnostaan viileä kivi poistaa turvotusta. Kotimainen löytö. 95prosenttisesti luonnollisen tuoksun puupakkaus on uudelleen täytettävä. Puhdistusmaidon sisältämä muru muru voi hillitsee punoitusta. 35 ml 73 e. Sopii myös silmämeikin poistoon. Estelle & Thild kicks.fi. Geelimäinen tehotuote sopii kaikille ihotyypeille. Urang naturalgoods company.com. 29 e. Jadekammasta saa tukevan otteen. Sen eri kanteilla voi hoitaa niin poskipäitä, leukalinjaa kuin hiuspohjaa ja vartaloa. Gua sha -väline on kestävä sijoitus – ellei sitä pudota. Siinä on kirsikankukkaa, jasmiinia, teetä ja yuzua. Flow Cosmetics 010 567 5190. 100 ml 14,90 e. Ylellinen, aromaterapeuttinen voide sisältää Himalajan vuorisuolaa, luomusheaa ja kookosöljyä sekä kotimaista mustikkaa. 29,90 e. Ei kuivata eikä ärsytä herkkääkään ihoa. Tällä saa silkkisen ihon. Kermainen vartalovoi on tehokas kosteuttaja, joka imeytyy nopeasti. Rentouttava kivihieronta tehostaa lymfaja mikroverenkiertoa, mikä auttaa kiinteyttämään ja kirkastamaan ihoa. Murumuru info@murumuru.fi. Kaunis rasia käy myös lahjaksi. 1 3 2 4 6 5 7 GUA SHA -HIERONTA on nyt iso trendi, mutta sen juuret ovat tuhansien vuosien päässä kiinalaisessa lääketieteessä. Kasvoja hierotaan lastalla, kammalla tai rullalla, joka on tehty jadesta, ruusukvartsista, ametistista tai onyksista. Ruusukvartsinen väline on myös hyvä lahjaidea ja kaunis sisustusesine. 7 Raikkaan kukkainen muttei makea tai tylsä tuoksu on FiiLitin Eau de Parfum Kado . 6 Aikuisen naisen pikakaunistaja on Urangin Pink Everlasting Ampoule . 200 ml 25 e. Hyvä syy mennä kiville! K AUNEUSUUTUUDET K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnosta vimmat tuotteet. Tuoksuu vaniljalta ja appelsiininkukalta. 5 Kuorinnan jälkeen ihoa ravitsee Estelle & Thildin Vanilla Tangerine Nouris hing Body Butter . 200 ml 35 e. 1 Aloittelijallekin sopii monikäyttöinen Yin Your Skin by Katja Kokon Gua sha -kampa. 11 ml 29 e. Loistava meikin alla. Yin Your Skin by Katja Kokko naturalgoodscompany.com. 3 Vartalon ihon kuivuutta helpottaa Flow Cosmeticsin Amethyst -vartalokuorinta. 4 Hellävarainen mutta tehokas Murumurun Puhdistus maito vie meikin ja epäpuhtaudet kasvojen iholta. 2 Turvotusta kasvoilta poistaa ja mikroverenkiertoa vilkastaa Absolutionin Gua Sha -lasta. Sillä voi myös imeyttää ihoon hoitotuotteita. apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L V V V L V L V L L V 46 | VOI HYVIN. Seerumin silkkiaminohapot ja kollageeni napakoittavat ihoa heti. Mainio monen suomalaisen iholle. FiiLit naturellement.fi. Ametistijauhe tasapainottaa sekä ihoa että mieltä
Ei keinotekoisia makeutusaineita, ei magnesiumstearaattia, ei pintakäsittelyaineita, ei säilöntäaineita, ei sidosaineita, ei makuaineita, ei väriaineita eikä gluteenia. Tuotteiden tuotannossa käytetään ei-uhanalaista, villiä sardellia, joka on kalastettu Etelä-Tyynenmeren saastumattomilta vesiltä. www.puhdasplus.fi VAHVA JA LUONNOLLINEN OMEGA-3 VIE PUHTAUDEN UUDELLE TASOLLE Puhdas+ Premium Omega-3 -tuotteilla on Friend of the Sea sertifikaatti. Ostamalla Friend of the Sea -sertifioituja tuotteita autat ylläpitämään luonnon kalakantoja ja edistämään kalastusta, joka tapahtuu kestävän kehityksen periaatteiden mukaisesti. Saatavilla apteekeista, tavarataloista ja terveyskaupoista. Puhdas+ terveyttä ilman lisäaineita. • Ylivoimainen puhtaus – patentoitu tuotantomenetelmä • Vahva omega-3 parhaiten imeytyvässä, 100 % luonnollisessa triglyseridimuodossa • Eettisesti ja ympäristöystävällisesti tuotettu
F I . • Etkö omista ammetta. Karvassuola palauttaa lihaksia ja kuorii vartaloa sekä sitoo ihoon runsaasti kosteutta. 155 ml 6,90 e. T U I S A . 4. Ruusun eteerinen öljy hellii ikääntyvää ihoa ja antaa kylpysuolalle ihanan tuoksun. 3. E P S O M S U O L A J A K U I VAT U T R U U S U N T E R Ä L E H D E T L I M E P O P. S T Y X E C C O -V E R D E . L A S I P U R K K I K U VAU S R E K V I S I I T TA A . L ämmin kylpy rentouttaa mieltä ja kireitä lihaksia. Epsom sopiikin myös kropan sutjakoittamiseen ennen juhlia tai väsyneiden jalkojen virkistämiseen. F I . Vinkki: Anna ruusuinen kylpysuola lahjaksi ystävälle tai perheen jäsenelle. Aromaterapian mukaan ruusun tuoksu myös voimistaa naisellisuutta, lievittää huolia ja tuo elämään lisää rakkautta, rauhaa ja tasapainoa. 400 g 9,30 e. L.V. Lisäksi se tehoaa epäpuhtauksiin ja poistaa turvotusta. Lisää ruusun terälehdet purkkiin. Kristalli suola puh distaa ja pehmen tää. Kirjoita mukaan viesti, raaka-ainelista ja käyttöohje: yhteen kylpyyn tarvitaan kaksi ruoka lusikallista kylpysuolaa. Ayur vedisen ajattelun mukaan se rau hoittaa Pittaluon netta. Ruusuinen kylpysuola Ruusun taika TEE SE ITSE 48 | VOI HYVIN. • Mielen ja lihak set rentouttaa Frantsilan Ren touttava yrtti kylpysuola. TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVA SANNA LEHTO T I E D U S T E L U T: F R A N T S I L A .C O M . • Kietoudu ruu sun tuoksuun Styx Naturcosme ticin Rosen garten kylpy suolalla. Lisää eteerinen öljy suolan joukkoon. Tuisan Ruusuinen Sauna suola sopii myös suihkuun tai saunaan: hiero kostealle iholle. Rauhoittava ja kosteuttava kylpy suola sopii herkälle kin iholle. 100 g epsomsuolaa 12 tippaa ruusun eteeristä öljyä 4 rkl kuivattuja ruusun terälehtiä Lisäksi: lusikka ja lasipurkki 1. Jos et ehdi tehdä itse, kokeile... 380 g 15 e. F I . R U U S U N E T E E R I N E N Ö L J Y R U O H O N J U U R I . Laita epsom-suola lasipurkkiin. Sekoita lusikalla. Sulje purkki ja koristele silkkinauhalla. Jos epsomsuolaa jää yli, kokeile sitä kasvojen kuorimiseen. 2. Käytä kylpysuolan pohjana epsom-suolaa eli magnesiumsulfaattia. Hemmottele ihoasi ylellisellä kylpy suolalla, jossa on ruusunterälehtiä. Sekoita. Säilytä suojassa lämmöltä, valolta ja kosteudelta, eli älä jätä kylpy ammeen reunalle. F I . V
Erinomainen valinta herkälle iholle. Lisäksi myös BM-päivävoiteet kuivalle, normaalille ja sekaiholle, yövoide, BM Cleanser puhdistusvoide sekä A-vitamiinivoide BM OptiRetin. Verkkokaupat: katso www.BM-info.fi. Ilmatiiviin pakkauksen myötä on voitu jättää ylimääräisiä ainesosia pois. Tilaa ilmaiset BMnäytepussit 2 ml: www.bm-info.fi/gel Näytteitä saatavilla niin kauan kuin näytteitä riittää, viimeistään 15.12.2019 asti. BM on todellinen allergikon aarre ja herkän ihon pelastaja. Vähemmän on enemmän BM Gel 28 tehoseerumi sisältää vain 4 ainesosaa veden lisäksi, silti sen teho on usko mattoman hyvä! Se on hajusteeton, väriaineeton, eikä sisällä mikromuoveja. • vahvistaa ihoa • stimuloi ihoa • rauhoittaa ja tasoittaa ihoa Tehoaa myös: • ryppyihin ja arpiin • veltolle iholle • pigmenttiongelmiin Turvallinen ja luotettava BM on lääketehtaan kehittämä. Kauneuden vallankumous! Vain neljällä ainesosalla Mihin sopii. • herkälle iholle • ikääntyvälle iholle • couperosaiholle • ongelmaiholle Miten vaikuttaa. Jälleenmyyjät: Sokos ja Emotion, Stockmann, apteekit, luon taistuotekau pat ja hyvin varustetut tavaratalot. facebook.com/BMCosmeCeuticals • www.mediwell.fi • www.bm-info.fi • Mediwell Oy – Perheyritys Suomesta
Monenlaiset vaivat voidaan siten saada loppumaan. Parantaja Katrina Berg puhdistaa ihmisten energiakenttiä häiriöhengistä. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT JIRINA ALANKO PAR ANTA JAN TIE Häiriköt pois energiakentästä 50 | VOI HYVIN. Katrinan mielestä pohjimmainen parantava voima hänen työssään on rakkaus
”Olen ollut johdatuksessa koko ikäni.” VOI HYVIN | 51. Katrina Berg kokee, että parantajantyö avautui hänelle askel kerrallaan juuri sopivaan aikaan
Leskeksi jäänyt nainen ei päässyt raastavasta surusta eroon vuosiin. Selvänäön avulla Katrina saa selville, onko häiriöhenki kuollut sukulainen vai tuntematon vierailija. P erheenäiti soittaa Katrina Bergille ja pyytää kaukohoitoa. KATRINA BERG, 75 on parantaja, joka on erikoistunut häätämään ihmisen energiakenttään tarrautuneita häiriöhenkiä. Katrina pyytää asiakastaan ottamaan mukavan asennon ja sulkemaan silmänsä ja aloittaa kaukohoidon kotonaan Helsingin Hakaniemessä. Hänen piti käydä satoja kertoja päivän aikana katsomassa, onko hänen päivityksistään tykätty. ”Erään asiakkaani mies kuoli hänen syliinsä. Häiriöhenki voi olla esimerkiksi edesmennyt äiti tai puoliso. Hän on erikoistunut etsimään ihmisen energiakenttään takertuneita häiriöhenkiä ja häätämään niitä pois kaukohoidon avulla. Häiriöhenki on Katrinan mukaan henkienergiaa, joka on syystä tai toisesta takertunut ihmiseen. Nainen haluaa kertoa vielä jotakin: Hän oli kärsinyt Facebook-riippuvuudesta. Helsingissä asuva Katrina pitää lukemisesta, maalaamisesta ja postcrossingista eli postikorttiringistä. Voimallisilla sanoilla, loitsuilla, rukouksilla ja kirouksilla uskottiin olevan suuri voima. On myös henkiä, jotka eivät tunnesyistä malta jättää läheisiään. Hän voi hyvin, ahdistus ja väsymys ovat kaikonneet. Hän kuvailee Katrinalle oireitaan. Katrinan perheeseen kuuluu aikuinen poika, joka asuu Saksassa. Katrina on kirjoittanut kirjan Sielu matkalla vapauteen (Viisas elämä). Samanismiin kuuluu keskeisenä ajatus siitä, että samaani pystyy intuitionsa ja selvänäkökykynsä avulla tunnistamaan ihmistä häiritsevän hengen, luomaan tähän yhteyden ja ohjaamaan tämän tuonelaan, manalaan, taivaaseen, tai miksi ikinä eri kulttuurit kutsuvat paikkaa, jonne vainajan tulee löytää tiensä. Hän löytää naisen energiakentästä tämän aviomiehen isoäidin hengen. ”Häiriöhenget ovat henkiä, jotka ovat jostain syystä jääneet välitilaan harhailemaan kuoleman jälkeen. Henget ja niiden häätäminen kuuluvat myös kristinuskoon. Hän on jatkuvasti väsynyt ja ahdistunut, ja mieli on maassa. ESIMERKIKSI TÄLLAINEN on parantajana toimivan Katrinan työpäivä. Katrina kuuntelee naista sekä tarkastaa selvänäön ja varvun avulla, onko asiakkaan energiakentässä häiriötä. Kun vapautin miehen hengen naisen energiakentästä, nainen lakkasi suremasta ja löysi uuden elämänkumppanin.” AJATUS IHMISEEN takertuvasta häiriöhengestä ei ole uusi. Kristityt papit ja munkit omaksuivat manauskaavoja antiikinaikaisilta manaajilta. Energiakentän puhdistaminen on vapauttanut hänet somekoukusta. Jos, niin millaista. Ennen parantajantyötään Katrina opiskeli Saksassa tekstiilialan ammattilaiseksi. Uskonpuhdistuksen jälkeen 1500-luvulla kiellettiin kirkon ennen suosimat demonien karkotusluennat. Viikon päästä nainen soittaa Katrinalle. Katolisen kirkon piiriin manaus jäi kuitenkin elämään?–?ja siihen turvaudutaan välillä yhä pahan riehuessa. 52 | VOI HYVIN. Ne eivät useimmiten halua pahaa, vaan toivovat pääsevänsä valoon ihmisen lähettämänä ja siksi tarrautuvat ihmiseen”, Katrina sanoo. Hänen missionsa on lähentää henkiparantajat ja virallisen lääketieteen edustajat yhteistyöhän
VOI HYVIN | 53. Samoihin aikoihin hän tunsi, ettei ole kunnossa. ”Sen kautta selvänäkökykyni aukesi ja minulle ikään kuin annettiin parantajan tehtävä.” Ihmisten auttamista rakastava Katrina uskoon jälleensyntymisoppiin. ”Suurimmalla osalla ihmisistä on joskus elämässään häiriöhenki energiakentässään. Katrina, joka oli ollut aina kiinnostunut henkisyydestä, haki apua energiahoitajalta, joka teki myös häiriöhenkien karkotuksia. Lähes koko aikuisikänsä Saksassa asunut Katrina muutti töiden perässä Suomeen vuonna 2001. Vaaravyöhykkeessä ovat muun muassa paljon alkoholia käyttävät ihmiset, sillä alkoholi heikentää energiakentän vastustuskykyä. ”Olin kuin uudesti syntynyt. Saksassa ollessaan hän perehtyi yhä enemmän henkisyyteen ja vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin. Hän meni toimistotöihin, opiskeli tekstiilialan ammattilaiseksi, meni naimisiin ja perusti perheen. Kun energiakenttään tarrautunutta henkeä irrotettiin, Katrinasta tuntu siltä kuin hänen leukaluitaan olisi venytetty, vaikka energiahoitaja ei koskenutkaan Katrinaan. Katrinan energiakentästä löytyi edesmenneen äidin henki. Kaikki oireeni ahdistuksesta väsymykseen katosivat, eivätkä ole tulleet takaisin.” KATRINA LÄHTI 25-vuotiaana Saksaan opiskelemaan ja etsimään itseään. Kun nyt katson polkuani taaksepäin, kaikki näyttää loogiselta. Katrina on itsekin kärsinyt häiriöhengestä. ”Täyskuolemaa ei ole.” Katrinan tärkeimmät työvälineet ovat puhelin ja levollinen mieli. Varsinainen sysäys parantajan työhön oli käynti energiahoitajan luona. ”En silloin tiennyt, mitä haluan tehdä elämälläni. ”On myös henkiä, jotka eivät tunnesyistä malta jättää läheisiään.” S 1980ja 1990-lukujen vaihteessa New Age nosti esille lukuisat vanhat terapiamuodot, joista joihinkin kuuluu ajatus häiriöhenkien häätämisestä. Hän oli jatkuvasti väsynyt ja ahdistunut, hikoili öisin ja kärsi erilaisista fyysisistä oireista. Lääkäri ei löytänyt selitystä huonoon oloon. Olen aina kokenut elämässäni vahvaa johdatusta.” Tapakristityssä perheessä kasvanut Katrina on tuntenut vetoa uskontoja, filosofiaa ja psykologiaa kohtaan. Hoidon jälkeen elämä helpotti heti. Henget voivat lähteä itsekseen pois, mutta vaikeimmissa tapauksissa tarvitaan niiden häätämistä.” Myös tunnemaailmaltaan herkät ihmiset ovat helppoja kohteita. ”Henkien karkotusta on ollut kaikissa kulttuureissa eri puolilla maailmaa.” HÄIRIÖHENKI VOI Katrinan mukaan kiinnittyä kehen tahansa ihmiseen
”Haluan tarjota toisenlaisen näkökulman mielenterveysongelmiin, joista Suomessa yhä useampi kärsii. Mielenhoidon ammattilaiset ovat kyllästyneet siihen, että jotkut käyvät vuosikausia psykoterapiassa tai käyttävät lääkkeitä, eikä mikään muutu.” ”Olennaista on säilyttää herkkyys, intuitio – ja terve maalaisjärki.” Katrinan mukaan ihmisen olo helpottaa tai hän paranee usein jo yhdellä hoitokerralla, mikäli oireiden taustalla on energiakentässä roikkuva henki. TYYPILLISIMMIN IHMISEN energiakenttään takertunut kutsumaton vieras aiheuttaa psyykkisiä oireita. Jatkuva kiroileminen ja raivokohtaukset ovat loppuneet kuin seinään. Hän toivoo, että tulevaisuudessa ihmisiä voitaisiin auttaa yhdistämällä lääketiedettä ja tietämystä häiriöhengistä. Olen hoitanut häiriöhenkiä karkottamalla lukuisia sellaisia mielenterveyshäiriöiksi leimattuja tapauksia, joihin ei ole tepsinyt terapia tai lääkitys.” Katrina korostaa sitä, että kaikki mielen oireilut eivät johdu häiriöhengistä ja että lääketieteellä on ehdottomasti paikkansa ihmisten parantajana. Sanon asiakkaalleni heti, jos minä en voi häntä auttaa tai jos hän tarvitsee lääkärin apua.” OVATKO ENERGIAKENTTÄÄN takertuneet henget aina ihmiselle pahasta, vaikka kyse olisi edesmenneestä rakkaasta ihmisestä. Voi myös käydä niin, että parantaja saa itse helpotusta vaivoihinsa ja tämän jälkeen hänessä herää kutsumus työhön.” Juuri ennen päätöstä palata takaisin Suomeen Katrina aloitti opinnot Horst Krohnen parantajakoulussa Itävallassa. Myin jopa omaisuuttani, jotta pystyin rahoittamaan parantajakoulun opinnot ja lentomatkat Suomesta Itävaltaan muutaman kuukauden välein.” Katrinasta tuntui vihdoin siltä, että hän oli löytänyt oman tiensä ja tehtävänsä. Kyse ei voi olla lume”Usein häiriöhenki aiheuttaa psyykkisiä oireita, pelkoja ja pakkomielteitä.” Kaukohoidon alkaessa Katrina istahtaa olohuoneensa punaiseen nojatuoliin ja keskittyy. Katrinan tie parantajaksi on melko tyypillinen. 54 | VOI HYVIN. Olen hoitanut monia lapsia, jotka ovat kärsineet käytöshäiriöistä. ”Ihmisen energiakenttään kiinnittynyt henki on aina häiriöksi. Moni sanoi, ettei yli viisikymppisenä kannata enää opiskella uutta ammattia. ”Yhdysvalloissa on psykiatreja ja psykoterapeutteja, jotka ovat ottaneet työhönsä avuksi selvänäköisen ihmisen, jolla on taito häätää häiriöhenkiä. ”Usein parantaja perii lahjansa vanhemmiltaan tai isovanhemmiltaan, tai kyky herää jonkin dramaattisen tapahtuman myötä. Katrinan mukaan ovat. Ystävät ihmettelivät Katrinan päätöstä. ”Hyvin hankalissa henkihyökkäyksissä olen saattanut hoitaa asiakastani viisi kertaa, mutta se alkaa olla yläraja. On eri asia, jos lähellä on edesmenneitä läheisiä auttajina rajan toisella puolella. Tästä on jo maailmalla kokemusta. Moni soittajista on vanhempi, joka on neuvoton lapsensa kanssa. Ihmiset etsivät parannusta omiin vaivoihinsa tai apua läheiselle. Sen jälkeen oli selvää, että Katrinan tulisi työkseen auttaa muita. ”Olin vakuuttunut siitä, että olen oikealla tiellä. ”Vaivat katoavat usein jo yhdellä hoitokerralla. He eivät näy energiakenttään kiinnittyneinä.” Katrina saa yhteydenottoja eri puolilta Suomea. Katrinan mukaan lapset ja nuoret reagoivat hoitoihin yleensä hyvin. Tällaisia ovat ahdistus, masennus, itsetuhoisuus, raivokohtaukset, pakkomielteet, erilaiset riippuvuudet, painajaisunet, pelot, hermostuneisuus ja arvaamaton käytös
”Käsitykseni on, että se, mikä työssäni parantaa, on rakkaus. Energiahoidoista ja henkimaailman asioista puhuminen voi lisätä heidän ahdistustaan. Olen karsinut sokerin pois ruokavaliostani. Aivan kuten valitsen ruokavalioni, valikoin myös tarkasti, mitä henkistä kirjallisuutta luen. vaikutuksesta, sillä lapset hoidetaan heidän tietämättään.” Katrinan mukaan hoidot toimivat parhaiten juuri lapsiin, koska he ovat herkkiä ja heissä on uuden ajan energiaa. Heillä on pitkälle kehittynyt kuudes aisti, jonka avulla he voivat nähdä asioita, joita me muut emme näe. Tässä työssä on olennaista säilyttää herkkyys ja toimiva intuitio?–?ja terve maalaisjärki.” Vaikka työ on välillä henkisesti raskasta, eikä Katrina jaksa hoitaa monta asiakasta päivässä, hän ei vaihtaisi työtään mihinkään muuhun. Katrina pitää kirjoista, mutta on tarkka siitä, minkälaista kirjallisuutta lukee. Parantamisen kohteena on ihmisen kentässä oleva henki, joka on tullut ulkopuolelta, ei ihmisen persoonallisuus. välineeksi. Tilannetta voi verrata vanhukseen, joka kaatuu pahan näköisesti kadulla. ”Auttaminen on aina oikein. POSITIIVISET IHMISET. Hänen mukaansa henkiparantaminen on maapallon vanhin hoitomuoto, ja hän tekee sitä ilolla. ”Aina, kun hoidan ihmistä, tiedän, että olen yhteydessä Jumalaan, rakkauteen tai millä nimellä asiaa haluaakin kutsua. Pidän huolta siitä, että ympäröin itseni positiivisilla ihmisillä. Minä antaudun vain KATRINAN VINKIT HYVINVOINTIIN TERVEELLINEN RUOKAVALIO. Olen valmis lähtemään täältä milloin tahansa kutsu käy.” . Ennen kaikkea tie parantajaksi on opettanut sen, että kuolemaa ei tarvitse pelätä. Jos joku on pääsääntöisesti negatiivinen, jätän hänet diplomaattisesti syrjään. Ihmisten energioilla on minuun suuri vaikutus. Vanhemmat kantavat vastuun lapsesta, minä työstäni.” Katrina painottaa, että on hyvä muistaa, mitä varsinaisesti hoidetaan. Aloitan päiväni suurella lasillisella vettä, jossa on puolikkaan sitruunan mehu ja puoli teelusikallista ruokasoodaa. VOI HYVIN | 55. Siksi en näe tätä selän takana hoitamisena. ”Tiedän, että elämä ei lopu kuolemaan, vaan jatkuu erilaisessa olomuodossa. Henkistä kirjallisuutta ja henkisiä kursseja ei tulisi ahmia, sillä siitä seuraa helposti ähky. ”Uuden ajan lapset ovat kirkkaita, valovoimaisia ja puoleensavetäviä. KOHTUUS KAIKESSA. Äärimmäisen herkkyytensä takia nämä uuden ajan lapset ovat myös alttiita joutumaan häirinnän kohteeksi.” Katrina ei näe siinä eettistä ongelmaa, että hän hoitaa lapsia tai nuoria ilman, että he ovat hoidosta tietoisia. ”Lapsen on saatava keskittyä omaan kasvuunsa. Seisotko vieressä ja odotat, että hän pyytää apuasi vai kumarrutko auttamaan?” KATRINA ON kiitollinen tiestä, jolle hänet on ohjattu kulkemaan. Palkitsevin tunne minulle on se, kun näen ihmisen voinnin muuttuvan paremmaksi.” Työ on Katrinan suurin opettaja
MIELENVOIMA Déjà-vu rauhoittaa mieltä Tämä on tapahtunut ennenkin. Déjà-vu-kokemus on monelle tuttu, ja se voi hämmentää. TEKSTI ANNA-KAISA PITKÄNEN KUVAT ISTOCK 56 | VOI HYVIN. Mutta voiko outo aistimus toimia voimavarana. Epätavalliset kokemukset saattavat myös pelottaa tai jopa hävettää
Hän työskentelee Helsingin yliopistossa ja on omistanut tutkijanuransa havaitsemiselle. Aivomme rakentelevat jatkuvasti erilaisissa arkipäivän tilanteissa tulkintoja tuttuudesta. ”Déjà-vu-ilmiössä ihmislajille tyypillinen metakognition kyky tekee meille tepposet. VOI HYVIN | 57. Hänen näkökenttänsä oli täydet 360 astetta. Havahdut selittämättömään tuttuuden tunteeseen. Déjà-vu-ilmiö on niin tavallinen, ettei sen yleisyydestä ole olemassa edes prosenttilukuja. Me ihmiset voimme huomata huomaavamme, tunnistaa tuntevamme ja muistaa muistavamme. Monet niistä ovat niin yleisiä, että niitä kokevat melkein kaikki ihmiset”, tutkija, psykologi Jukka Häkkinen kertoo. Tajuat, että mieshän on televisiosta tuttu näyttelijä! Miten noloa tuijottaa kaikkien tuntemaa julkkista. Tunne katoaa yhtä nopeasti kuin se tulikin. Déjà-vu:ssa jokin pieni havaitsemamme tilanteen tuttu piirre, tässä tapauksessa tutun näyttelijän kasvot, herättävät meissä tuttuuden tunteen. Metakognitio tarkoittaa tietoisuutta tietoja S ”Monet epätavallisista kokemuksista ovat niin yleisiä, että niitä kokevat melkein kaikki.” havaintoprosesseista. Kun istumme tavallisena tiistai-iltapäivänä ruuhkajunassa, saamme tiedostamattamme viestejä tutuista penkeistä ja ohikiitävistä maisemista. PALATAAN TAKAISIN junan penkille. Olet nolo ja hämmentynyt. Déjà-vu-ilmiössä tunnistamme tuttuuden kokemuksen ilman, että siihen olisi riittävää ulkoista syytä. Lindbergh vaikeni kokemastaan kauan. ”Déjà-vu-ilmiöön liittyy kaksi asiaa. Se ilmenee kokemuksena siitä, että tämä kaikki on koettu ennenkin”, Jukka Häkkinen kertoo. Ensin tulee vahva kokemus tilanteen, asian tai ihmisen tuttuudesta. Oltuaan 39 tuntia valveilla koneensa ohjaimissa, pilotti näki ohjaamon täyttyneen hahmoista, jotka puhuivat hänelle rohkaisevilla, ystävällisillä äänillä. Jotkut janoavat niistä tietoa, toiset tulkitsevat ne yliluonnollisen todellisuuden ilmentyminä. Yhtäkkiä aistit terästäytyvät, katsot vastapäätä istuvaa matkustajaa. Vasta vanhuksena Lindberg rohkaistui puhumaan matkatovereistaan, jotka antoivat hänelle voimaa kestää pitkän lennon sietämättömät rasitukset. YKSI TAVALLISIMMISTA epätavallisista kokemuksista saattaa yllättää kenet tahansa arjen keskellä, vaikkapa ruuhkaisella junamatkalla kiireisen tiistai-iltapäivän päätteeksi. Maisemat viistävät ohi, mutta mielesi raksuttaa toisaalla: Mitä ihmettä aivoissani oikeasti tapahtui, kun minut valtasi vahva, mutta täysin epätodellinen tuttuuden tunne. Tähän ei tiedettävästi kykene mikään muu eläinlaji”, Häkkinen kertoo. Torkahtelet puolinukuksissa paikallisjunan penkillä. Hän saattoi siis nähdä taakseen katsomatta koko ohjaamon. ”Ei olisi syytä hävetä. Arvostettu lentäjä pelkäsi, että hänen mielenterveytensä ja uskottavuutensa kyseenalaistettaisiin. Häkkinen on outojen ja selittämättömien kokemusten asiantuntija. Osa kavahtaa kokemaansa kuten Lindbergh, toisille ne ovat kiinnostavia, mielikuvitusta kutkuttavia mysteerejä. Sitten tajuamme, ettei tämä ole kuitenkaan totta”, Häkkinen selventää kokemusta. Suhtautuminen arkipäivän outoihin kokemuksiin vaihtelee. K un lentäjä Charles Lindbergh oli historiallisella lennolla ylittämässä Atlanttia ensimmäisen kerran, hän huomasi yhtäkkiä, ettei ollutkaan yksin. Häkkinen on kirjoittanut epätavallisista havaintokokemuksista kaksi tietokirjaa, joista viime vuonna ilmestyi Outojen kokemusten psykologia ja tänä vuonna hallusinaatioita eli harha-aistimuksia käsittelevä Mielen oudot maisemat . Kokemus tilanteen ja ihmisen tuttuudesta syvenee: ”Tämä on tapahtunut ennenkin.” Sitten säpsähdät mielessäsi. Olet aivan varmasti ollut tässä tilanteessa ennenkin. Mikä kummallisinta, myös Lindberghin näkökyky oli muuttunut. Eihän tässä ollut mitään järkeä. EI TARVITSE olla kuulu lentäjä tai tutkimusmatkailija hämmentyäkseen epätavallisista kokemuksista. Ei hätää, kaikki hyvin, voit torkkua. Punastut ja alat katsella ohikiitäviä maisemia. ”Tuttuja epätavalliset kokemukset ovat kuitenkin lähes kaikille. Vastaavia kokemuksia ovat kuvailleet myös monet muut inhimillistä kestokykyä koetelleet tutkimusmatkailijat, astronautit avaruudessa ja jääkenttien vaeltajat. Kyllä, olet istunut joskus aiemmin juuri tällä junamatkalla tuon kovin tutun näköisen ihmisen kanssa
Hän kiinnostui mielen oudoista ilmiöistä toimiessaan Skepsis ry:n puheenjohtajana. Kirjat: Mielen oudot maisemat (Docendo 2019), Outojen kokemusten psykologia (Docendo 2018). Yleensä arjen déjà-vu ei tuota meille mitään harmia, vaan voi olla enemmänkin hauska kommellus, jota ihmetellään yhdessä työpaikan kahvipöydässä. Ilman tuttuuden tunnetta ajautuisimme nopeasti toimintakyvyttömyyteen, koska kaikki näyttäisi uudelta ja epäilyttävältä. Osansa on myös muistille tärkeällä aivojen sisempien osien merihevosenmuotoisella hippokampuksen alueella. Joskus huumeiden käyttö voi kytkeä tuttuuden tunteen pois päältä. Ihmisaivot ovat inhimillinen käyttöliittymä todellisuuteen”, Häkkinen vertaa. Ihmistietoisuuteen pääsee rajallinen ja ihmislajille tarpeellinen määrä elämän kannalta oleellista tietoa, josta aivot rakentavat yhtenäisen aistikokemuksen, vaikkapa näkötai kuuloaistimuksen. Hän menetti kerran vieroitusoireiden seurauksena tuttuuden tunteen, ja epäili vierailulle tullutta hyvää ystäväänsä ja kollegaansa huijarinäyttelijäksi haukkuen tätä ikävästi”, Häkkinen kuvailee. ST U D IO M U ST A & V A LK O IN E N ”Yli puolella terveistä ja normaaleista läheisensä menettäneistä ilmenee kokemuksia, joissa vainaja näyttäytyy todellisena. Häkkinen kertoo tutkimukseensa haastattelemastaan 80-vuotiaasta, joka omasta mielestään oli erittäin rationaalinen eläkeläismies. Sacks on yksi niistä tutkijoista, joiden ansiosta tiedämme, että déjà-vu-ilmiötä voidaan tuottaa keinotekoisesti aktivoimalla ohimolohkon aivoverkostoa. ”Aivojen ja metakognition kehitykseen liittyvistä syistä déjà-vuta koetaan tiheimmin nuoruudessa, mutta aikuisuudessa vähemmän. Niin voi käydä erilaisten aivovammojen ja -sairauksien yhteydessä, esimerkiksi harvinaisessa Capgrasin syndroomassa. Todellinen havaintomaailma on olemassa, mutta näemme sen sillä tavoin kuin ihmisaivoille on ominaista. Perheeseen kuuluu puoliso, kaksi lasta ja kaksi bonuslasta. Kaikki havaintomme ovat aivojen aktiivisen rakentamisen ja tulkinnan tuotetta. ”Tämä ei tarkoita, että jokapäiväiset havaintomme olisivat mitä tahansa mielikuvitusta. ”Hän istui siinä takan edessä niin kuin hänellä oli aina ollut tapana. jos joku kokisi ilmiön kiusallisena, on lohdullista tietää, että aika hoitaa sen pois. ”Neurologi Oliver Sacks teki 1960-luvulla monenlaisia huumekokeiluja ymmärtääkseen paremmin aivojen, aistien ja mielen toimintaa. Toisaalta JUKKA HÄKKINEN, 50 on psykologian tutkija, joka asuu Espoossa. Näemme hänet, kuulemme hänen äänensä tai tunnemme hänen kosketuksensa”, Häkkinen kertoo. Emme siis ole lintuja, jotka kykenevät aistimaan maan magneettikenttää tai mehiläisiä, jotka havaitsevat ultraviolettisäteilyn suunnistaakseen. Häkkinen harrastaa sukututkimusta, lukemista ja juoksemista. Vanhuudessa niitä kokee enää aniharva.” KAIKKI TAVALLISET epätavalliset kokemukset eivät kelpaa minkä tahansa kahvipöytäkeskustelun aiheeksi déjà-vun tavoin. Näky oli täysin todellinen”, mies kuvaili. Se ei ole kuin kamera, joka tallentaa ulkoista todellisuutta sellaisenaan. ”Aistien tarkoitus ei ole rakentaa tarkinta ja todellisinta mahdollista kuvaa maail”Aistien tarkoitus ei ole rakentaa tarkinta ja todellisinta kuvaa maailmasta.” 58 | VOI HYVIN ®. DÉJÀ-VU ON Häkkisen mukaan eräänlainen aivojemme ja tietoisuutemme sivutuote, joka kertoo pienestä, mutta tärkeästä kyvystä. Mies hämmentyi ja ahdistui nähtyään vaimonsa pian tämän kuoleman jälkeen ilta toisensa perään istumassa tututussa nojatuolissaan perheen olohuoneessa. Näitä outoja kohtaamisia auttaa ymmärtämään Häkkisen mukaan tietämys ihmisen aistijärjestelmästä
SkepVOI HYVIN | 59 ®. Tähän selviämisjärjestelmään kuuluvat oleellisesti tunteet. Vainajakokemuksia kuvaavat alttiimmin ne, joilla on avoin suhtautuminen erilaisiin kokemuksiin.” Epätavalliset kokemukset eivät myöskään yleensä ole merkkejä mielenterveyden järkkymisestä. Jotkut psykologit varoittelivat, että havainto vainajasta saattaa haitata ihmisen suruprosessia. Siitä on hedelmätöntä kiistellä. ”Äärimmäisen ponnistelun ja uupumuksen keskellä erilaiset epätavalliset kokemukset voivat myös antaa voimia ja auttaa meitä jaksamaan vaikeiden tilanteiden läpi.” . Vaikka niistä ei yleensä ole meille sen enempää haittaa kuin hyötyä, voi epätavallisesta kokemisesta olla joskus suurta etua. Esimerkkinä Häkkinen mainitsee Norjan prinsessan Märtha Louisen, joka on kertonut mediassa vainajakokemuksistaan. ”Ihmisten välillä on suurta vaihtelua siinä, millaisin keinoin käsittelemme erilaisia tunteita. ”Esimerkiksi varsin tavallisiin vainajakokemuksiin liittyy välillä suurikin järjen menettämisen ja mielisairauden pelko sekä häpeä.” Myös julkisessa keskustelussa on näkynyt epätavallisista kokemuksistaan ääneen puhuvien leimaamista. Psykologina Häkkinen ei usko, että vainajakokemukset ainakaan voittopuolisesti tärvelisivät ihmisen surutyötä. Ymmärrän kyllä, että joillekin niihin liittyy syvä henkilökohtainen merkitys. Eniten häntä huolettaa niihin liittyvä häpeä ja turha salamyhkäisyys. TUTKIJANA JA psykologina Häkkinen toivoo kiinnostuneempaa ja sallivampaa puhetta epätavallisista kokemuksista. Hänestä ne tikkojen yhdistyksen Skepsis ry:n puheenjohtajana toiminut Häkkinen keskustelee mielellään myös niiden kanssa, jotka ajattelevat kokemusten olevan merkki yliluonnollisesta todellisuudesta, vaikka itse näkee asian toisin. Se kiinnittää surijan liiaksi läheisen muistoon tulevaisuuden rakentamisen sijaan. Häntä kritisoivat niin tiedemiehet kuin kirkon vaikuttajat. masta, vaan auttaa meitä selviämään siinä. ”Minulle nämä kokemukset ovat ihmisen mielen ja havaintojärjestelmän varsin tavanomaisesti ilmenevää, mutta epätavalliseksi koettua toimintaa. Tapahtumat kertovat erään tärkeän asian oudoista aistimuksistamme. ”Joillekin näihin kokemuksiin liittyy syvä henkilökohtainen merkitys.” voivat olla osa surun ja luopumisen kokemusten käsittelyä. Vainajakokemukset kertovat menetyksen tuottamista syvistä surun ja kaipauksen tunteista.” HÄKKINEN ON urallaan kohdannut hyvin erilaista suhtautumista epätavallisiin kokemuksiin. Jos esimerkiksi vainajakokemukset olisivat tyypillisiä psykoosin oireita, mielisairaalamme täyttyisivät hetkessä. Toisen kokemukselle voi antaa arvon, vaikka ajattelisi itse eri tavoin.” Epätavallisten kokemusten elämää ohjaava voima näkyi myös Lindberghin koneen ohjaamossa, jossa yliluonnolliset hahmot auttoivat lentäjää mahdottomaksi epäillyssä ponnistuksessa. Psykoosiin kuuluu laaja kirjo muitakin oireita sekä usein myös vähintään hetkittäistä sairaudentunnottomutta eli kyvyttömyyttä tunnistaa harha-aistimusta
Kalliomoskeijan kultainen kupoli on tarunomainen auringon laskiessa. 60 | VOI HYVIN. PYHÄT PAIK AT Jerusalemia sanotaan usein kultaiseksi kaupungiksi
Jerusalem on kuin kuohuva kattila, täynnä ristiriitoja ja jännitteitä. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT ISTOCK Mysteerin sykkivä sydän VOI HYVIN | 61. Silti sen yllä leijuu jäljittelemätön tenho, ihmeenomainen ilmapiiri, joka voi sysätä kävijän hurmioitumisen tilaan
Tämä sana kuvaa Jerusalemia, maailman kenties pyhimpänä pidettyä kaupunkia. Pyhän kaupungin varhaisia vaiheita tarkastellessa joudutaan turvautumaan satoja vuosia myöhemmin kirjoitettuihin uskonnollisiin teksteihin, joista osa yhdistettiin sittemmin Vanhaan testamenttiin. Se on hävitetty lähes täydellisesti useita kertoja, mutta aina se on noussut uudelleen tuhkasta. Vierailijat voivat saada niin voimakkaita uskonnollisia tai mystisiä elämyksiä, että he samaistuvat esimerkiksi Raamatun henkilöihin. Ei ole täysin tavatonta, että kapeilla kujilla ja historiallisilla paikoilla vastaan tulee turisti sandaaleihin ja valkoiseen toogaan sonnustautuneena. S ekamelska. Kun malttaa antaa hengästyttävälle kaupungille aikaa, pyssyn piippujen lomasta pilkahtelee myös pyhä. Historiankirjoitusta kun ei tuolta ajalta ole. TEMPPELIVUORI, jolla sijaitsee monia pyhiä paikkoja, on usein uskonnollisten kiistojen keskipisteenä. Uskonnollisuus kietoo matkailijan helposti otteeseensa. Temppelien lisäksi tuhoa on kärsinyt koko kaupunki. Myös vanhankaupungin muurien ulkopuolella on lukemattomia erilaisia maailmoja. Kristittyjen, juutalaisten ja muslimien pyhä kaupunki levittäytyy vierailijan ympärille täyttäen kaikki aistit. Jos Jerusalemissa on ollut muinoin verisiä taisteluita, ei sen lähihistoriakaan ole ollut järin rauhallinen. Ilmassa sinkoilevat matkailijoitten puhumat eri kielet. Kahinointia syntyy etenkin uskonnollisina juhlapyhinä mittavista turvatoimista huolimatta. Puhutaan jopa Jerusalem-syndroomasta, psyykkisestä oireyhtymästä, josta kaupungissa käyvä turisti voi kärsiä. S IS T O C K Pyhän haudan kirkko on rakennettu paikalle, jossa Jeesuksen ristiinnaulitsemisen paikan, Golgatan, sekä Jeesuksen haudan uskotaan sijainneen. Uskontojen yhteinen pyhä kaupunki ei ole ollut helppo yhtälö. Ihmiset kiiruhtavat kouluun ja töihin, ja vanhassakaupungissa basaarimyyjät kaupustelevat turisteille matkamuistoja. Pyhän kaupungin alkuhistoria liittyy kuningas Salomon rakennuttamiin juutalaisiin temppeleihin. Uskonnollisten tekstien mukaan niistä ensimmäiseksi rakennettu pyhättö tuhottiin vuonna 586 ennen ajanlaskumme alkua. Ortodoksijuutalaisten 1800-luvulta peräisin oleva asuinalue on vain kivenheiton päässä moderneista ostoskeskuksista”, Pakkala sanoo. ENSIKERTALAISELLE Jerusalemissa silmiinpistävää on lukuisat raskaasti aseistautuneet sotilaat, joita parveilee kaikkialla kirkkojen edustoilta ostoskeskuksiin. JOS HALUAA YMMÄRTÄÄ Jerusalemin asemaa pyhänä kaupunkina, on mentävä historiassa noin 3?000 vuotta taaksepäin. Niin poikkeuksellisen tiheä tunnelma siellä vallitsee, erityisesti vanhassakaupungissa, joka on alle neliökilometrin kokoinen muurilla erotettu kaupunginosa Jerusalemin itäosassa. ”Ensin pidettiin pyhänä kaikkein pyhimmäksi kutsuttua temppelin osaa. Juutalaisten rukousja pyhiinvaelluspaikka Länsimuuri kohoaa aivan muslimien Al-Aqsan moskeijan kupeessa. Vasta sen jälkeen pyhänä alettiin pitää koko temppelialuetta, ja lopulta koko kaupunkia.” Juutalaisten pyhästä kaupungista tuli vaiheittain pyhä myös kristityille ja muslimeille. Kristittyjen ristikulkue etenee verkkaisasti pitkin Via Dolorosaa, katua, jota pitkin Jeesus perimätiedon mukaan kulki ristiinnaulittavaksi. Kolmella uskonnolla on edelleen vaikeuksia mahtua samaan kaupunkiin. Muslimien rukouskutsu soi minareetista. Temppeli pystytettiin uudelleen, se valmistui 400-luvulla, mutta tuhoutui vuonna 70 jaa. MONET Jerusalemin pyhistä paikoista sijaitsevat lähellä toisiaan. ISLAMINUSKON mukaan kaupunki on pyhä, koska siellä Muhammed nousi taivaaseen kalliolta, joka on nykyisen Kalliomoskeijan sisällä. Silloin eräs kansanryhmä, joka myöhemmin kutsui itseään israelilaisiksi, teki Jerusalemista pääkaupunkinsa ja uskontonsa keskuksen. On täysin mahdollista, että täällä voisi yhä tapahtua ihmeitä. RUKOUSTEN KAUPUNKI JERUSALEM on kristittyjen, juutalaisten ja muslimien pyhä paikka. Pyhä kaupunki ei huou rauhaa, vaan pikemminkin rauhattomuutta. Bussiaseman kupeessa sijaitseva Puutarhahauta, jota jotkut pitävät Jeesuksen aitona hautapaikkana, tarjoaa kävijälle aamuvarhaisella levollisen ilmapiirin kauniiden kukkien ympäröimänä. Ortodoksijuutalaiset kiiruhtavat mustine hattuineen kohti Länsimuuria. Paitsi yksi pyhimmistä, Jerusalem on myös yksi maailman riitaisimmista kaupungeista. Kiista merkittävistä paikoista ja niiden hallinnasta on johtanut yhteenottoihin. 62 | VOI HYVIN. Helsingin yliopiston eksegetiikan yliopistolehtori ja dosentti Juha Pakkalan mukaan Jerusalem ei saavuttanut asemaansa yhdessä yössä. Jerusalemissa ja sen lähikulmilla on tapahtunut ihmeitä?–?ja on täysin mahdollista, että niitä voisi tapahtua yhä. Ristiriidat ja eri kulttuurit ovat osa kaupungin tenhoa. Ilmassa sekoittuvat suitsukkeiden ja basaarissa myytävien mausteiden tuoksut. Unescon maailmanperintöluetteloon merkityssä vanhassakaupungissa on useita eri uskonnoille merkittäviä kohteita, kuten juutalaisille pyhät Temppelivuori ja Länsimuuri, kristittyjen Pyhän haudan kirkko ja muslimien Kalliomoskeija ja Al-Aqsan moskeija. Hengellisen tunnelman voi kokea parhaiten kirkkojen kupoleiden suojassa ja sisäpihojen ruusutarhoissa. JUUTALAISILLE Jerusalem on pyhin kaupunki, koska siellä sijaitsivat uskolle tärkeät ensimmäinen ja toinen temppeli. 1860-luvulle asti vanhakaupunki oli yhtä kuin koko Jerusalem. Tunnelma siellä on usein kireä ja jännittynyt, vaikka mitään tavallisuudesta poikkeavaa ei olisi meneillään. ”Jerusalemin vanhassakaupungissa voi siirtyä sadan metrin matkalla toiseen maailmaan ja kulttuuriin kävelemällä esimerkiksi juutalaiskorttelista muslimikortteliin. KRISTITYILLE se on sekä Vanhan testamentin tapahtumien keskus että kaupunki, jossa Jeesus ristiinnaulittiin ja nousi kuolleista. Upeimman näköalan historialliseen kaupunkiin saa Öljymäeltä, Mitzpe Gandhin näköalapaikalta
Moni Via Dolorosaa pitkin kulkeva pyhiinvaeltaja kantaa ristiä mukanaan. Sapatin alkaessa perjantai-iltana Länsimuurille kokoontuu väkeä. Ortodoksijuutalaiset tunnistaa katukuvasta mustista hatuistaan ja kiharoistaan. Naisille ja miehille on varattu omat puolet. Pyhän haudan kirkko on ollut kristittyjen suosima pyhiinvaelluskohde 300luvulta lähtien. Rukoilijat lukevat Tooraa Länsimuurilla. Pyhän haudan kirkko on rakennettu paikalle, jossa Jeesuksen ristiinnaulitsemisen paikan, Golgatan, sekä Jeesuksen haudan uskotaan sijainneen. VOI HYVIN | 63
”Jerusalemin alla on luolia, joista useita ei tunneta vielä lainakaan. KAUPUNKIIN, jossa on asuttu yhtäjaksoisesti yli 3?000 vuotta, liittyy monia arvoituksia ja mysteerejä. Noin neljänneksen Israelin juutalaisväestöstä muodostavien ortodoksijuutalaisten lukumäärä ja vaikutusvalta on viime Suurimmat mysteerit sijaitsevat maan alla, ja paljon on vielä tutkimatta. Historian vaiheet ovat kulkeneet suullisena perimätietona sukupolvelta toiselle, ennen kuin ne on merkitty ylös. Yhdelle rauniot voivat merkitä arvoituksen ratkeamista tai todistetta Raamatun tapahtumista, toiselle eivät.” USKONTO HALLITSEE Jerusalemia monin tavoin. Arkeologiset kaivaukset tarjoavat tietoa paitsi ihmisten arkipäivästä myös siitä, mitä entisaikaan on pidetty pyhänä. Jotkut pitävät sitä Jeesuksen todellisena hautapaikkana. Pakkalan mukaan suurimmat mysteerit Jerusalemissa piilevät maan alla. Historiallisesti merkittävien paikkojen päällä sijaitsee nykyisin julkisia rakennuksia tai ihmisten koteja. Kiinnostavinta Pakkalan mukaan olisi, jos maan alta löytyisi jotain viitteitä Jerusalemin ensimmäisestä temppelistä. ”Nykyinen kaupunki sijaitsee useita metrejä muinaisen Jerusalemin yläpuolella. Siinä, missä reilun tunnin ajomatkan päässä sijaitseva Tel Aviv on villi ja vapaamielinen, Jerusalemia säätelevät tarkemmin uskonnolliset säännökset. ”Se, mitä maan alta löytyy, on useimmiten kiisteltyä. Suuria yllätyksiä ja kaikenlaista jännittävää voi tulla vastaan.” Pakkala uskoo, että pyhän kaupungin historian tutkiminen helpottuu, kun kaivausmenetelmät robotteineen ja maatutkineen kehittyvät. Löydöksille annetaan erilaisia tulkintoja riippuen siitä, keneltä kysytään. Tulevaisuudessa maan alle saatetaan päästä kurkistamaan ilman, että rakennuksiin tarvitsee kajota. 64 | VOI HYVIN. Moni kristitty haluaa kulkea Via Dolorosaa Jeesuksen jalanjäljissä. Arkeologia voi tarjota vielä monia vastauksia Jerusalemia koskeviin kysymyksiin.” Monituhatvuotisesta asutuksesta johtuen pyhässä kaupungissa on vaikea järjestää arkeologisia kaivauksia, paitsi kaupungin reunamilla. Juutalaisten pyhän paikan varhaisesta sijainnista, saati sen olemassaolosta, ei ole kiistatonta arkeologista todistusaineistoa. Puutarhahauta löydettiin 1800-luvulla
Pyhä kaupunki vaimenee hetkeksi. . SE PÄÄTTYY Golgatalle, jonka ympärille on rakennettu kristittyjen merkittävin rakennus, Pyhän haudan kirkko. Via Dolorosa Muurilla ympäröity Jerusalemin vanhakaupunki kätkee sisäänsä uskontojen kirjon. Se on katu Jerusalemin vanhassakaupungissa. Jerusalemin vanhankaupungin muslimikortteli on suosittu basaaripaikka. PÄÄSIÄISEN aikaan reitti on erityisen suosittu. Sekä miehet että naiset käyvät Israelissa armeijan. Pysähdyspaikkojen paikkansapitävyydestä, kuten koko nykyisen Via Dolorosan aitoudesta kiistellään. vuosina kasvanut, ja sen huomaa Jerusalemin katukuvassa. Sotilaita näkee runsaasti katukuvassa. REITILLE ON merkitty 14 pysähdyspaikkaa, joihin liitetään eri tapahtumia Jeesuksen matkasta. On viikoittaisen sapatin vieton aika. Juutalaisten pyhimmän vuorokaudenaikana on tarkoitus levätä ja rauhoittua. Jerusalemin eriskummallista tunnelmaa on vaikea pukea sanoiksi, se kannattaa kokea itse. ”Siellä kannattaa käydä, jos on ylipäätään kiinnostunut maailman menosta?–?politiikasta, uskonnosta ja historiasta. Uskonnollisimmat juutalaiset eivät käytä sähkölaitteita tai sytytä valoja. PERIMÄTIEDON mukaan se on reitti, jota pitkin Jeesus kulki ristiinnaulittavaksi. Pyhillä paikoilla vierailevan on hyvä varautua peittämään paljaat käsivarret tarvittaessa huivilla. Menora, seitsenhaarainen kynttilänjalka, on eräs vanhimmista juutalaisten tunnuksista. Yksi matkustaa sinne perehtymään muinaisiin mysteereihin, toinen kävelemään Jeesuksen jalanjäljillä, kolmas hakemaan hengellistä kokemusta ja neljäs ymmärtämään paremmin Lähi-idän poliittisia jännitteitä. VOI HYVIN | 65. Bussit lakkaavat kulkemasta, monet ravintolat sulkevat ovensa ja Länsimuuri täytyy rukoilijoista. Via Dolorosa on pyhiinvaelluskohde, jossa tuhannet matkailijat käyvät vuosittain. KÄRSIMYSTEN TIE on nykyään vilkas ja hälyisä basaarikatu, jota reunustavat värikkäät matkamuistokojut. Jokainen voi löytää kiehtovasta ja jännittävästä kaupungista oman juttunsa.” PERJANTAI-ILTAISIN ennen auringonlaskun aikaa Jerusalem hiljenee. Pyhyyden tunnelmaa sopii etsiä ennemmin kirkkojen sisältä tai puutarhojen varjosta. Samaa mieltä Jerusalemin erityislaatuisuudesta on siellä yli 20 kertaa vieraillut Pakkala. Sapattisäädöksiä noudatetaan tiukemmin, eikä pukeutuminen ole yhtä vapaamielistä kuin Välimeren rannalla Tel Avivissa. Silloin ei pitäisi tehdä töitä, laittaa ruokaa tai siivota. VIA DOLOROSA on latinaa ja tarkoittaa suomeksi kärsimysten tietä. Kärsimysten tien pysäkeillä muistellaan Jeesuksen matkaa ristiinnaulittavaksi
”Kun elämässä tulee ongelmia, tiedän, että vastaukset löytyvät minusta itsestäni”, sanoo Hannamaria. ”Me kaikki olemme näkijöitä” 66 | VOI HYVIN KOKEMUKSIA KUMMASTA
Kuopuksen sairastuminen herkisti hänet näkemään enkeleitä ja edesmenneitä. Hannamaria Yliperttula oli aina vaistonnut toisten syviä tuntoja. Näkyjään hän ei ole koskaan pelännyt. TEKSTI EIJA HUUSARI KUVAT TIMO HEIKKALA ”Me kaikki olemme näkijöitä” . S VOI HYVIN | 67
Meidän on vain uskallettava pysähtyä ja olla hetkessä läsnä. Kävin rappukäytävässä nuuhkimassa, tuleeko tuoksu sieltä. Myös he olivat tunteneet kahvin tuoksun. Sitten se vain haihtui. OLEN MIETTINYT, miksi jotkut vainajat jäävät tällaiseen välitilaan. Eräänä yönä heräsin siihen, että sängyn päässä loisti iso valkoinen valo. Olen nähnyt enkelin kerran myös suojatiellä autoa ajaessani. Edellisessä asunnossamme seisoi makuuhuoneen ovella usein iltaisin vanha nainen. Hänellä oli ollut siellä niin outoja kokemuksia, että häntä pelotti. Koen olevani hyvissä väleissä tuonpuoleisten kanssa. Luulin, että lapset olivat unohtaneet valon päälle eteiseen ja nousin sammuttaakseni sen. Kerran se tuli saunaan ja avasi kaikki suihkut. Se oli hänen suojelusenkelinsä. Vanha nainen kulki suojatiellä, ja hänen yllään kulki koko ajan vaalea pilvi. En puhunut lapsille asiasta mitään, mutta vanhemmat lapset sanoivat kerran, että onkohan meillä joku kotikummitus. KOTIKUMMITUS KÄVI meillä useamman vuoden ajan. Hän oli niin riutuneen näköinen, että pohdin usein hänen taustaansa. Ei tullut, se leijaili vain meidän asunnossamme. MINULLA OLI näyn jälkeen hyvä olo. Hahmo, kuka lieneekään, uskoi. Venla on 19 vuotta, Väinö 17, Vertti 9 ja Venny 7. Eteinen oli pimeä, eikä rullaverhojen välistäkään loistanut valoa. Kenties hän oli asunut aikoinaan asunnossa ja jäänyt jostakin syystä kahden maailman välille. Valo pysyi edelleen sängyn päässä. Talon omistaja sanoi, että tiloissa kulkee joku kummallinen. Siistiessäni erästä saunaosastoa näin valkoisen hahmon. Hänen sairastuessaan asuimme toisessa asunnossa. Kehon jokaiselle seitsemälle chakralle on reikissä oma kivensä. Mennessäni sinne siivoamaan sanoin aina, että tulin nyt, anna minun tehdä työni rauhassa. Lähdin sulkemaan niitä, mutta se ehti kiertää hanat kiinni ennen minua. Meillä ei kukaan juo kahvia, mutta aina vanhan naisen vieraillessa asuntoon levisi voimakas kahvin tuoksu. Pieniä ihmeitä tapahtuu ympärillämme koko ajan. Itse arvelin, että syynä saattoi hyvinkin olla vanha maaperä. ”Pieniä ihmeitä tapahtuu ympärillämme koko ajan.” M inulla on neljä lasta. Kun sitten vaihdoimme asuntoa, hän ei muuttanut mukanamme. Sitähän yrittää aluksi aina selittää asioita järkevästi. Se oli iso enkeli, jolla oli siivet. Sanoin, että seiso vain siinä, minä käyn nukkumaan. Venny sairastui viisi vuotta sitten leukemiaan. Muutama vuosi sitten Vennyn sairastaessa tein siivoustyötä. Omistaja ihmetteli, mistä olisi voinut tulla jokin tuonpuoleinen, koska rakennus oli uusi. Olisiko kyse selvittämättä jääneistä asioista maan ”Vanhan naisen vieraillessa asuntoon levisi kahvin tuoksu.” Kaulan korulla on oma tehtävänsä reikihoidossa. Hän oli pieni ja laiha, ja hänellä oli yllään musta villakangastakki. Hän vain seisoi ja katseli. Se oli hyvä, vastakeitetyn kahvin haju. En ole koskaan pelännyt näkyjäni. ” 68 | VOI HYVIN. Hahmo siirtyi aina wc-tiloihin, kun siivosin. Uskon myös, että me kaikki olemme näkijöitä. Palasin sänkyyn
Oletko sinä kokenut elämässäsi jotain kummaa, käsittämätöntä tai yliluonnollista, jota et voi arkijärjellä selittää. Onko kortissa piste, opettaja kysyi minulta. Äitini selvisi leikkauksesta. Tein kotona ruokaa ja huomasin, että joku vilahti selkäni takana. Hannamarian motto on: ”Tämä hetki, tämä onni.” VOI HYVIN | 69. KAIKELLA ON tarkoituksensa. Ihmettelin erästä korttia, kun se oli aivan tyhjä. Tässä lapsuuteen palaamisessa tajusin, että äitini on vihannut minua siitä asti kun olin hänen vatsassaan. Tunsin kuitenkin, että jotakin vielä puuttui, jotta saisin mielenrauhan. Lähetä tarinasi ja yhteystietosi lehden sähköpostiin: voihyvin@a-lehdet.fi tai osoitteeseen Voi hyvin, 00081 A-lehdet. Tunsin vihaa ja katkeruutta lapsuudestani ja ihmissuhteistani. Tunsin kutistuvani kehossani ja palaavani lapsuuteen. Hän on neljän lapsen yksinhuoltaja ja asuu Oulussa. Koen samoin myös rakennusten suhteen. Se oli edesmennyt pappani. Äitini kanssa minulla on hyvin vaikea suhde. Olen vasta nyt tajunnut, että minut on niin monesti haukuttu, etten tiedä oikeasti minkälainen ihminen tai äiti olen. Olin hänen kanssaan, ja minulla oli paljon aikaa miettiä asioita. Pohdin, tuliko hän hakemaan äitiäni. ”Tunnen hyvin talojen energiat, etenkin negatiiviset. Asian tajuaminen helpotti äitisuhdettani. Siinä oli piste. Näen unia niiden asukkaista.” päällä. Tunnen hyvin talojen energiat, tunteet saattavat olla voimakkaat etenkin negatiivisten energioiden suhteen. Reikikoulutuksessa nostimme enkelikortteja. Olen aina kokenut, että äitini vihaa minua. Nuorimmaiseni piti olla vuosi eristyksissä syöpähoitojen jälkeen, jottei hän saisi infektiota. Minun oli pakko purkaa asioita mielestäni. Etsimme haastateltavia, jotka kertoisivat erikoisista ja pysäyttävistä kokemuksistaan. Juomakausinaan hänellä on aina ollut tapana haukkua minut. Nyt rauha on laskeutunut ja olen tasapainossa.” . Uskon, että Vennyn syöpä tuli opettamaan minua. Miten kokemus muutti sinua. Prosessi oli alkanut jo kymmenen vuotta aiemmin. Se on johtunut siitä, että isäni ei ole pystynyt antamaan äidilleni sitä rakkautta, mitä tämä olisi halunnut. Äitini oli sairaalassa pari vuotta sitten, ja hänelle tehtiin sydäntoimenpide. Vaistoan ihmisistä herkästi asioita ja osaan lukea heistä syviäkin tuntoja. Ehkä sen ansiosta osaan lukea niin hyvin muita. Opettelin uudelleen tuntemaan tunteita. Mummini kuoli kahden päivän kuluttua. Lisää viestiin tai kuoreen merkintä: kokemuksia kummasta. Opiskellessani reikihoitajaksi opettaja teki minulle reikihoidon. Pappani oli käynyt hänet hakemassa. Sitten tiesin, että mummini tulee kuolemaan ylihuomenna. Kävin keskustelemassa traumaterapeutin luona ja perheasiain neuvottelukeskuksessa. Saatan nähdä kummallisia unia aivan oudoista ihmisistä, jotka ovat asuneet rakennuksissa. Hahmot eivät kuitenkaan pelota minua yhtään. Piste, joka minulta oli vielä puuttunut. Kuopukseni sairastuttua jatkoin keskusteluja perheasiain neuvottelukeskuksessa ja suoritin mentaalivalmennuksen. ”Enkelit auttavat aina kun niitä pyytää auttamaan”, uskoo Hannamaria. Sanoin äidilleni, etten halua olla tekemisissä hänen kanssaan. OLEN LÄHTÖISIN alkoholistiperheestä ja joutunut aina olemaan hyvin tarkka ja herkkä toisten ihmisten käytöksen suhteen. ”Mitä pienemmistä asioista jaksan olla kiinnostunut, sitä onnellisempi olen.” HANNAMARIA YLIPERTTULA, 42 on psyykkinen valmentaja ja reikihoitaja
”Se on tärkein samaanin sauvani”, Helena kertoo. Samaani kulkee rinnalla 70 | VOI HYVIN. Samaanin rumpu kumisee yhä. He toimivat näkyvän ja näkymättömän maailman välillä. TEKSTI LOTTA PELLAS KUVAT JOHANNA KOKKOLA MYSTIIKK A Samaanin tiensä alussa Helena Karhu sai lahjaksi puisen sauvan ystävältään Ari Kuivalaiselta. Muinoin samaanit olivat yhteisönsä parantajia, tietäjiä ja suojelijoita
VOI HYVIN | 71
Äidin sairausaikana Helena piti huolta omasta jaksamisestaan käymällä shiatsuhoidossa kotikaupungissaan Joensuussa. Siellä Ari teki Helenalle tämän ensimmäisen rumpuhoidon. Tästä kertoo se, kuinka olemme riistäneet luontoa. Samanismi liittyy ihmiskunnan vanhimpaan kansanuskoon. Värähtely kulkee aurassa, mikä hoitaa energiakenttää ja myös koko kehon energiaa. Hiljaisuudessa kiitämme kaikesta siitä, mitä olemme elämältä saaneet. Suljemme tuomamme lahjat kämmeniimme. Meitä on noin kaksikymmentä. ”Monet ovat kadottaneet oman sisäisen henkisyytensä. Äiti menehtyi tähän parantumattomaan liikehermojen sairauteen. Jos universumilta pyytää jotakin, on vastavuoroisuuden mukaisesti hyvä ensin antaa jotakin. PYHITYKSEN PÄÄLLE tehty mandala lahjoitetaan tulelle. Sairauksien ja muiden kriisien torjuminen oli muinoin samaanin keskeinen tehtävä. Kurssin lopuksi mandala annetaan virtaavaan Pielisjokeen. Helena Karhu on joensuulainen tutkija ja samanismin opettaja. Sittemmin hän palasi aiheen pariin sattuman johdattamana, kun hänen äitinsä oli sairastunut ALS-tautiin. Se on minulle tärkeä suunnannäyttäjä.” Kolin-kokemuksen jälkeen Helenan elämään alkoi tulla samanismin opettajia. Lisätäkseen tietoisuutta samanismista ja kansanparantamisesta hän on perustanut Karhun Talo -hankkeen. Samanismissa ajatellaan, että sairaudet lähtevät liikkeelle ihmisen aurasta ennen kuin ne tulevat fyysiseen kehoon. Samanismi voi auttaa eheytymisessä, olipa oma henkisyyden muoto ja harjoitus mitä tahansa”, Helena sanoo ja jatkaa: ”Teknologia ja kiire hallitsevat elämäämme, ja yhteytemme luontoon ja universumiin on katkennut. Kurssin alussa tehdyn pyhitysmenetelmän Helena on omaksunut Miro-Quesadalta. SAMAANI ON toimija näkyvän ja näkymättömän maailman välillä. Kehosta suurin osa on vettä, ja samanistisen näkökulman mukaan vesi ihmisen kehossa värähtelee rummun tahdin myötä. Heistä hänelle tärkein on perulainen don Oscar Miro-Quesada. Lattialla edessämme on kaksi neliönmuotoista paperia, jotka muodostavat alustat pian alkavalle mandalaeli kiitoslahjaseremonialle. ”Tämä mandala on kultainen keskitie, nopean ja hitaan muutoksen välimaastossa”, Helena sanoo. ”Jostakin syystä shiatsuhoitaja kertoi minulle rummustaan ja rummun tekijästä. Pielisjoen varrella sijaitsevassa rakennuksessa on juuri alkamassa samanismin peruskurssi. Pyhitys itsessään on rituaali, jonka avulla maallinen tila avataan pyhän läsnäololle. Se sysäsi Helenan samanismin polulle. Helena pyysi shiatsuhoitajaltaan rummuntekijän Ari Kuivalaisen yhteystiedot. Papereiden kulmiin on sijoitettu tuikkukupit, ja toisen paperin nurkissa palavat tuikut. Minulla on mukanani kukka ja lehtiä, muilla oksanpaloja, marjoja, kukkia tai muuta eloperäistä, niin kuin meitä etukäteen ohjeistettiin. Helena kiinnostui samanismista suorittaessaan antropologian perusopintoja. Se kuuluu myös suomalaiseen kansanuskon perinteeseen. Helena yhdistää kursseillaan ja muussa toiminnassaan pohjoismaista, perulaista ja tiibetiläistä samanistista perinnettä. RUMPUHOIDON vaikutuksesta mieli yleensä rentoutuu, mikä voi auttaa purkamaan tunnepatoutumia kehosta esimerkiksi itkemällä. Universumissa kaikki liittyy kaikkeen, mikään ei ole maailmankaikkeuden ulkopuolella”, Helena kertoo. Kummankin neliön keskellä on maissijauhosta tehty ympyrä, jonka sisällä on kolme lehteä. ”Lähtökohta on ennen kaikkea hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja sen vahvistamisessa.” Helena painottaa, että perustarpeista huolehtimisen, kuten syömisen ja nukkumisen, lisäksi on tärkeää olla tietoisesti läsnä omassa kehossaan. Ne ovat uhrilahjoja, joilla kiitetään maailmansielua. RUMMUN sisältämän energian ja voiman lisäksi sen värähtely on hyvin parantavaa. Hän kertoo, että RUMPUHOITO VAIKUTTAA AURAAN SAMANISTISESSA rumpuhoidossa toimitaan ihmisen energiakentässä, jota kutsutaan auraksi. Tavoitteena on, että jonakin päivänä Karhun Talolla olisi omat tilat. Istunnossa samaani kutsuu näkymättömästä paikalle henkioppaita ja voimaeläimiä, jotka tukevat häntä parantajan tehtävässään. Hän tekee väitöskirjaa näkijyydestä, samanistisesta kokemuksesta ja seremoniallisuudesta Itä-Suomen yliopistoon. ”SILLÄ HETKELLÄ tapahtui varmaan jonkinlainen initiaatio, vihkimys. Ympyrä symboloi kaiken yhteyttä ja kolme lehteä samanistisen maailmankuvan kolmea tasoa: ylistä, keskistä ja alista. Kuviot papereilla kuvastavat pyhitystä, jonka päälle muotoutuvan mandalan avulla kiitetään maailmankaikkeutta. ”Samanismissa maailmankaikkeus hahmotetaan kokonaisuutena, jossa kaikki elollinen nähdään yhtenä sielullisena olentona. Helena ja Ari sopivat tapaamisen, ja pääsiäisen tullessa he suuntasivat Kolille. Tämän lisäksi erityisesti henkinen aspekti kaipaa vahvistamista nyky-yhteiskunnassa. Ostin rummun itselleni, ja siitä lähtien olemme olleet 72 | VOI HYVIN. Tuli edustaa muutosvoimaa, kun vanha ottaa uuden muodon. Istumme Joensuun Pakkahuoneella. Lämmin ja pehmeä valaistus rauhoittaa. Moni meistä tuntee vieraantuneensa siitä, mikä voi johtua esimerkiksi traumoista. Sen ydintä ovat istunnot, joilla on hoitava vaikutus. En tuolloin miettinyt asiaa sen enempää, mutta muutaman vuoden kuluttua mieleeni nousi äkisti voimakas halu saada tietää enemmän niin rummuista kuin niiden valmistajasta.” ”Samanismi on yksi keino solmia uudelleen yhteys kaiken elollisen kanssa.” S erottamattomia. Ja näin on edelleen. H uoneessa on odottava tunnelma, istumme piirissä. Kurssin vetäjä Helena Karhu antaa esimerkin. ”Jos toivot sairastuneen läheisen paranevan, niin voit omistaa mandalan hänen avukseen.” Toinen mandala liittyy vesi-elementtiin, kuvastaen elämänvirtaa ja uskallusta heittäytyä siihen. Henkioppaita voivat olla esimerkiksi luonnonhenget tai edesmenneet samaanit. Helenan mukaan luonnonhenget ovat opettajista tärkeimpiä. Samanismi on yksi keino solmia uudelleen yhteys kaiken elollisen kanssa.” POIMIMANI KASVIT kädessäni istun kuuntelemassa Helenaa. Uskonto samanismi ei ole, vaan yhdistelmä uskomuksia ja riittejä
Luonnonhengillä on ihmistäkin suurempi auktoriteetti, he ovat tärkeimpiä opettajia. Samaanirumpujen tekijä Ari Kuivalainen on myös Helenan työkaveri. Rumpu kuuluu suomalaisen samaaniperinteen välineisiin. Samanismissa luonnossa nähdään symbolisia, abstrakteja ja taianomaisia puolia. VOI HYVIN | 73
Se tuo elämänpolulle suojelusta, turvaa ja voimaa.” Onko siinä johdatusta tai symboliikkaa, että oma sukunimesi on Karhu. Niitäkään ei välttämättä tarvita, sillä keskeisin metodi on meditaatio. Siisydämissämme olevat asiat siirtyvät käsissämme olevaan elolliseen ainekseen. hen pääsemiseksi on erilaisia tekniikoita, kuten tanssi, laulu tai rummutus. Alisista samaani hakee parantavan voiman parannettavalle. Helena ei omassa toiminnassaan käytä kasveja ja sieniä välineenä. Tiedostaminen on ensim”Transsissa jätetään hetkeksi arkirealistinen tapamme hahmottaa maailmaa.” hyvin myös siksi, että samanismin harjoittajan ydintehtävään kuuluu parantajuus, ja karhu on voimaeläimenä parantaja.” PARANTAJAN TÄRKEIN työkalu on Helenan mukaan tietoisuus, jota voidaan hahmottaa sen kolmen ulottuvuuden, alisen, keskisen ja ylisen, kautta. Eläinten katsotaan edustavan voiman eri puolia. Jokainen meistä kurssilaisista vie tuomisensa jommankumman paperin päälle. Oikeasti universumi on yksi ilman tasoja.” Samanistisessa perinteessä muuntunutta tietoisuuden tilaa kutsutaan transsiksi. Ylisissä on vastauksia eksistentiaalisiin kysymyksiin. Jos ei luo henkistä merkitysyhteyttä esimerkiksi kasviin tai eläimeen, sitä ei ole. Alisissa sijaitsevat muun muassa esi-isät ja aiemmat elämät. ”Voi olla, että kettu seuraa ihmistä jonkin vuoden ja sitten se vaihtuu vaikka pöllöksi. Mutta jos sen luo, yhteys syntyy. ”Kaiken pitää tapahtua ehdottoman turvallisesti.” RUMMUT JA HELISTIMET sen sijaan sopivat työskentelyyn tietoisuuden kanssa. ”Karhu on minulle tärkeä voimaeläin, mutta on muitakin. Puukehän ylle kiristetty poronnahka kumahtelee lyöntien voimasta. Helena kutsuu paikalle henkioppaat ja voimaeläimet. Keskinen on arkirealistinen taso, jolla hengiltä pyydetään käytännön apua. ”Kolmijako on vain menetelmä, joka auttaa ihmisiä hahmottamaan maailmankaikkeutta. Mikä sitä hallitsee. Voimaeläin voi myös pysyä samana. ”Transsiin meneminen ja siellä oleminen ei ole pelottavaa, vaikka saattaa kuulostaa siltä. Negatiivinen ajattelu, pahansuopaisuus, kateus, epäusko, epäily, viha tai pelko. Samanismissa luonnossa nähdään symbolisia, abstrakteja ja taianomaisia puolia. Esimerkiksi karhun, lepakon tai ketun voima voi astua elämään, kun sitä tarvitsee. Kukat, marjat ja lehdet täyttävät paperit. Se, millaisena taianomaiset puolet näyttäytyvät, riippuu ihmisestä ja tilanteesta. Tämän vuoksi jotkut pelkäävät mielessä piilevää voimaa, mutta sitä ei missään nimessä tarvitse pelätä.” On tärkeää kiinnittää huomiota omaan mielentilaamme. Transsissa jätetään hetkeksi arkirealistinen tapamme hahmottaa maailmaa.” Maailmalla saatetaan käyttää hallusinogeenisiä kasveja transsiin pääsemiseksi. Se, mikä hallitsee, lisääntyy ja heijastuu esimerkiksi ihmissuhteisiin. Hän alkaa rummuttaa. Karhu sopii minulle 74 | VOI HYVIN. ”Avain on siinä, miten parannettava näkee esimerkiksi itseään painavan asian mielessään
”Jotkut saattavat löytää vastauksen samanisin harjoittamisesta. Arkaaisen rummunsoiton ei tarvitse olla ainoa tapa lähestyä tietoisuuden tasoja.” SAMANISMI INSPIROI Helenaa, sillä sitä voi soveltaa tapauskohtaisesti. Huomaan, että rumpumatka vaatii täydellisen rentoutumisen, jotta päässä pyörivät ajatukset vaimenisivat ja pystyisin todella antautumaan mieleen nouseville kuville. Käymme makuullemme lattialle. Jokainen meistä miettii, mihin tarvitsee apua ja että myös uskaltaa ottaa henkioppailta saamansa avun vastaan. Se antaa välineitä luontoyhteyden vahvistamiseen ja omaan itseen tutustumiseen.” Viimeisenä kurssipäivänä osa uhrilahjoista annetaan Pielisjokeen ja osa poltetaan. Nyt halutaan henkilökohtainen, itselle sopiva henkisyyden malli. . Helena tietää, miksi. Kurssit ovat suosittuja. ”Paranemisen välineet ovat itsessämme, ja tarkoitus on löytää ne. ”Ajattele maastosta kuoppa, jonka kautta kuvittelet meneväsi aliseen”, Ari opastaa. Hän järjestää samanistisen toiminnan kursseja eri puolilla Suomea. ”Jotkut saattavat yllättyä, jos esimerkiksi soitan elektronista musiikkia. Jutussa käytetty lähteenä Anna-Leena Siikalan kirjaa Suomalainen šamanismi – mielikuvien historiaa (SKS 1992). Helena käyttää kursseillaan myös uusinta teknologiaa. Hän on perustanut Karhun Talo -hankkeen tehdäkseen samanismia ja kansanparannusta tunnetuksi. Ihmiset kaipaavat henkisyyttä, mutta ei enää minkään instituution tai auktoriteetin kautta. Toiveet rohkeudesta ja muutoksesta on nyt kerrottu universumille. VOI HYVIN | 75. Helenan samaanin sauva on valmistettu katajasta, ja osana sitä on ukonkiveä Pielisen saaresta. Ensimmäinen suuntautuu alisiin. Rummun kumina täyttää huoneen. HELENA KARHU, 41 on Joensuussa asuva yhteiskuntamaantieteiden maisteri, joka valmistelee kulttuuriantropologian väitöskirjaa Itä-Suomen yliopistoon. Rumpumatkalle meidät johdattelee Ari Kuivalainen. Eikä hän ole ainoa, jota samanismi kiehtoo. mäinen askel, kun haluaa muuttaa omia ajatusmallejaan. Hänen tehtäviinsä kuuluu vahvistaa positiivista ajattelua, tuoda lisää iloa, luottamusta, ystävällisyyttä ja myötätuntoa.” TEEMME RUMPUMATKAN jokaiselle samanistisen tietoisuuden tasolle Pakkahuoneen kurssilla. Samaani kulkee rinnalla. Pyhäselän rannalla Joensuussa luonto on läsnä. Kun palaamme matkalta takaisin Pakkahuoneelle, on kuitenkin vaikea hahmottaa, kauanko matka kesti
Mekko Indiska. TIEDUSTELUT: Sisäsivuilla: Saimi Hoyerin meikki ja kampaus Janne Suono. Neulehuivi Kotirouva. Gummerus 2019. halti.com, 043 824 5243 indiska.com, 09 870 1050 kotirouva.com, 040 508 6169 prisma.fi, 010 766 8100 Kuvauspaikka: Hotelli Punkaharju 76 | VOI HYVIN. Kirjava huivi Saimin oma. RISTIKKO 10 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 9 ristikon ratkaisu ”Kun kuljet rohkeasti pelkoa päin, se menettää voimansa. Huomaat, että pelolla ei ole enää valtaa sinuun.” Anni Karhuvuori: Uskalla olla onnellinen. Tyyli Pia Hagström. Kirjoneule ja farkut Jackpot?/?Prisma. Takki Halti
Mieli tyyntyy ja yöuni on syvää. Pian olimme koko perhe kylässä ihmettelemässä ”nypylöitä” ja ”mynstereitä”. Käsityöt vaikuttavat positiivisesti myös ongelmanratkaisukykyyn ja luovuuteen. Aivot suorastaan rakastavat tällaista cocktailia, jossa käsillä tekeminen yhdistetään oppimiseen. Kun illat ovat pimeitä ja ulkona puhaltaa hyytävä tuuli, kannattaa siis käpertyä kutimen kanssa sohvannurkkaan. Serkku oli tietenkin nyplännyt komistuksen itse. Villasukkien kutominen on nyt trendien kuohukermaa. Työn taustamusiikkina hän kuuntelee italialaista oopperaa. TEKSTIT HANNA HYVÄRI KUVAT ELINA SIIRA, ISTOCK JA KUSTANTAJAT Hylkää kännykkä ja tartu kutimeen Poimi inspiraatiota arkeesi. Upottaa siis sormensa ihan oikeaan saveen tai pehmeään pullataikinaan. Kun epäonnistunutta kirjoneuletta purkaa kolmatta kertaa, pitkäjänteisyys paranee. Huolettomuussukat ystävälle • ”Kaipaako sukkien käyttäjä juuri nyt elämässä hieman keveyttä ja huolettomuutta?” kysyvät Mia Sumell ja Sanna Wikström kutomisoppaassaan. No, jos totta puhutaan, voisin kutoa sukat itselleni. Virheistä oppii ja oman työn jälki näkyy heti. Sumell ja Wikström neuvovat myös, miten luodaan silmukat rakkaus-, lempeystai kiitollisuussukkiin. He ammentavat tilanteesta kaiken hyödyn. Samalla voi kuunnella vaikkapa espanjan kieliohjelmaa, tiedekeskustelua tai mielenkiintoista podcastia. ”Käsityön avulla voi haastaa itseään ottamalla vaativan tehtävän, jossa käyttää uutta tekniikkaa tai tekee jotain sellaista, mitä ei ole aiemmin kokeillut”, Huotilainen kannustaa. Käsillä tekeminen on Huotilaisen mukaan aivojen tuntoja näköjärjestelmän sekä motorisen ohjelmoinnin kannalta huomattavasti monipuolisempaa tekemistä kuin tietokoneen tai kännykän näpyttely. ”Opimme silmä-käsi-koordinaatiota paljon paremmin tekemällä käsitöitä, askartelemalla ja rakentelemalla kuin tietokoneen ääressä istuen”, paljastaa Helsingin yliopiston kasvatustieteen professori Minna Huotilainen. Ne opettavat ottamaan vastaan uusia haasteita. raumalace.fi, suomenpitsinnyplaajat.fi H akeutuvatko sormesi jatkuvasti puhelimen tai kannettavan näppäimistölle. Kauniiden talojen sisustamiseen käytetään aikaa ja rahaa. Huotilainen kannustaa nikkaroimaan illalla. Siksi virkkuutyön kanssa esimerkiksi yliopistolla luentoa kuuntelevia ei enää paheksuta. Rauhoittava ja rentouttava puhdetyö karistaa kiireen ja sulattaa stressin. Nyt on aika antaa aivoille muutakin purtavaa kuin pelkkää digitaalista apetta. Ja mikä parasta, asukkaat elävät aina sulassa sovussa hymy huulilla. Nukkekotiyhdistys, nukkekotiharrastajat.fi Nyplää joulukuusi ja kuuntele aariaa • Sain viime jouluna serkulta kortin, jossa komeili upea, pitsinen joulukuusi. Sillä ”joskus saattaa tuntua, että kaikki kaatuu päälle” kuten hauskan sukkakirjan tekijät tunnustavat. Iloa elämään VOI HYVIN | 77. Kahdella kädellä tekeminen aktivoi molempia aivopuoliskoja. Mia Sumell ja Sanna Wikström: Hyvän mielen villasukat. Serkku on todella taitava ja hänen käsissään syntyy mitä ihmeellisimpiä pitsikuvioita. Käsillä tekemisestä on monia muitakin hyötyjä aivoille. Otava 2019 Perhe-elämää pienoiskoossa • Joskus näkökulman ja perspektiivin vaihtaminen auttaa. ”Yksinkertainen käsityö auttaa kuulonvaraisessa oppimisessa, vaikka oppikirjan kuuntelemisessa”, Huotilainen vielä vakuuttaa. Pääkoppa pitää siitä, että ihminen näpertää jotain sähkötöntä ja verkotonta käsillään. Nukkekodit eivät enää ole lasten harrastus, vaan nyt niihin ovat hurahtaneet aikuiset
Varaukset ja ohjelma: Matkapojat 010 2323 200 tai ryhmat.tampere@matkapojat.fi www.matkapojat.fi/eeva Alkutalven piristys, iloinen kauneusristeily Turusta 19.–20.1.2020 Ri ste ily n juo nta a Ella Kannin en! Raili Hulkkonen Kaisa Virtanen Leena Sarvi Marjo Topi Markku Manninen LUKIJAMATKA Ohjelmassa muun muassa: Kauneusguru Raili Hulkkonen: Vähän on paljon eli miten pienilläkin konsteilla saadaan virkeyttä ja hehkua kasvoille. Loppuvuosi muistuttaa sinua siitä, että olet pohjimmiltasi tekijä, et oleilija tai pohdiskelija. Olet huolehtiva tahtoihminen, jolla riittää energiaa vaikka useamman joulumyyjäisen järjestämiseen. meriaamiainen ja lounas sisältäen myös ruokajuomat (viini, olut, vesi ja virvoitusjuomat). Netin kautta varattaessa ei toimitusmaksua. Muotitoimittaja, pukeutumisneuvojakouluttaja ja Naiselo45+ -blogin kirjoittaja Kaisa Virtanen: Sama vaate, neljä eri tyyliä ja eri vartalotyypit. Olet altis kaupallisille ja henkisille muoti-ilmiöille, mutta ole tarkkana niiden kanssa. Jälkipuolella meno paranee ja lämmin sosiaalisuutesi nousee jälleen esiin. Tervetuloa Itämeren kauneimmalle risteilyalukselle M/S Viking Gracelle! Hintaan sisältyy: risteily valitussa hyttiluokassa, risteilyohjelma, 20.1. HÄRKÄ 20.4.–20.5. Raili on ollut mukana kehittämässä by Raili -tuotesarjaa, jossa on hyödynnetty hänen tietotaitoansa ihonhoidosta meikkituotteisiin. klo 19.50. Yleensä tasaisen pintasi alla piilee räjähtävää voimaa. Jos haluat kehittää itseäsi, opettele irtautumaan siitä, mistä on aika luopua. OINAS 21.3.–19.4. Astrologi Markku Manninen: Ihminen antaa kasvot syntymähetkelleen. Seitsenvuotiskriisi vaatii nyt tekoja: suursiivousta tai kuivien oksien karsimista elämänpuusta. Leena Sarvi kertoo Vivanian kollageenituotteista. Vanhaa ulos ja uutta sisään. Bussikuljetukset: Helsinki-Salo-Turku Hämeenlinna-Forssa-Turku Jyväskylä-Jämsä-Orivesi-TampereNokia-Huittinen-Turku Pori-Rauma-Laitila-Mynämäki-Turku Vöyri-Vaasa-Seinäjoki-Harjavalta-Eura-Turku Kuljetusten hinnat alk. M/S Viking Gracen aikataulu: lähtö Turusta 19.1. Suhdeasioiden tökkiessä energian voi suunnata johonkin kauan roikkuneeseen rästityöhön. Olet pidetty ja nautit toisten seurasta. Tiedät olevasi tasapainossa, kun jaksat auttaa toisia ja saat siitä arvostusta. Esiintyjinä laivalla vuoden 2017 tangokuningas, samettiääninen Teijo Lindström ja Misio-yhtye. Nyt voi olla syytä ottaa voima käyttöön, sillä sen avulla saat jonkun mieshenkilön näkemään asioita sinun kannaltasi. Ajan henki koettelee sinua pari ensimmäistä viikkoa, mutta sitten helpottaa. Jakso alkaa ärsyttävillä kohtaamisilla, jotka voivat saada sinut tiuskimaan ja vetäytymään syrjään. Kysy bussikuljetuksen hinta varauksen yhteydessä. Risteilyhinta/henkilö ilman bussikuljetusta Henkilöä/ Hinta/ hytti hlö Ulkohytti (A-lk, ikkuna) 4 hlö 104,00 3 hlö 114,00 2 hlö 125,00 1 hlö 142,00 Sisähytti (B-lk, ei ikkunaa) 4 hlö 98,00 3 hlö 105,00 2 hlö 113,00 1 hlö 124,00 Ulkohytti (ikkuna, parivuode) 2 hlö 137,00 1 hlö 169,00 Premium (parivuode) 2 hlö 179,00 1 hlö 260,00. Joudut tutkiskelemaan käytöstäsi ja miettimään, kenestä oikeasti pidät. Harvinaisen seurallisena voit päästää irti kokkaavan ja emännöivän puolesi. Alusasujen asiantuntija Marjo Topi: Katsaus alusvaatteiden kehitykseen vuosikymmenien saatossa punttipöksyistä stringeihin. Elokuisilla alkaa suurten henkisten oivallusten talvi, joka nostaa arjen yläpuolelle ja kirkastaa horisonttia. Lisämaksusta buffetpäivällinen 19.1. Heinäkuisia vaivanneen seitsenvuotiskriisin vaihe on myönteinen. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat. Vaatteiden yhdisteleminen on mukava ja rahaa säästävä leikki. Menet välillä asioiden edelle, ja joudut nyt miettimään uudestaan sekä talouttasi että ihmissuhteitasi. Luennossaan ”Alusasujen aakkoset ja numerot” Marjo kertoo uusista materiaaleista ja kuinka oikea koko antaa muotoa ja mukavuutta. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.fi Matkaemäntänä Tuula Kanninen Toimitusmaksu 12 €/varaus. Valaisevia esimerkkejä tarjoava esitys kertoo, miten jokainen on aikansa lapsi – erityisesti syntymäaikansa. Yllätyskassi. Ka ik ki oi ke ud et m uu to ks iin pi dä te tä än . RAPU 22.6.–22.7. NEITSYT 23.8.–22.9. klo 20.55 paluu Turkuun 20.1. Joulukuu on sinulle loppuvuoden antoisinta aikaa. KAKSOSET 21.5.–21.6. LEIJONA 23.7.–22.8. 30 €/meno-paluu. Mieti syntyjä syviä sitten ensi vuonna
K U V A T IS T O C K Maailman voi lukea paremmaksi paikaksi. Joulunpyhinä elät kuukauden tunnelmahuippua. Joudut miettimään ystävyyden arvoa. VAAKA 23.9.–22.10. Olet harvinaisen tehokas ja seurallinen. Suurten oivallusten vuosijakso on päättymässä, ja palaat pienimuotoisempaan arkeen – toki viisaampana kuin ennen. Tasapaino on aluksi hakusessa, koska perhe tai työ tuottaa päänvaivaa. Jotta seuraava sukupolvi olisi suvaitsevaisempi, rakentavampi ja kaikin puolin fiksumpi kuin edelliset, me kannustamme heitä lukemaan. Pitää olla syvällinen, jotta osaa ottaa myös kevyesti. Vilkas ja antoisa adventtiaika alkaa 9.12. JOUSIMIES 22.11.–21.12. Vaikka elät tärkeiden päätösten aikaa, on joulukuun tunnelma nautinnollinen. Apu Juniori on lasten ajankohtaislehti, jota lukemalla lapsi oppii ymmärtämään ja ajattelemaan, oivaltamaan ja ratkomaan. VESIMIES 20.1.–18.2. Vaakaan liitetty tasapaino tarkoittaa kykyä elää hetkessä ja tehdä liikaa miettimättä viisaita valintoja ja sopimuksia. Tunnelma paranee jakson jälkipuolella. Olet pohjimmiltasi empaattinen, ja se palkitaan jakson aikana sillä, että sinusta pidetään kaikkialla. Suhdealue selkiintyy, kun suora puhe ja tunteet nousevat esiin. ja tuo kaikenlaisia tapaamisia ja inspiraatiota tilanteeseen kuin tilanteeseen. Et ole mikään yksinselviytyjä, vaikka ajatuksiisi uppoutuneena voit välillä kokea, ettei sinua ymmärretä. TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat. Jokin uusi henkinen päämäärä valtaa mielesi, ja uusi vuosi alkaa väkevästi. Joulukuu alkaa ärsyttävästi, koska kohtaat mielenrauhaasi horjuttavia mieshenkilöitä. KALAT 19.2.–20.3. Harmoninen, jopa romanttinen jakso alkaa 20.12. Alttiille se voi merkitä jopa romanttisia hetkiä. Tilaa Apu Juniori osoitteesta apujuniori.fi/tilaa Uutuuslehti Apu Juniori AJ_brändi_koko_106x280.indd 1 05/02/19 14:22. Saman päivän aikana voit sujuvasti kohdata hyvin erilaisia ihmisiä ja saada heistä oivalluksia siitä, mitä kaikkea elämä on. . SKORPIONI 23.10.–21.11. KAURIS 22.12.–19.1. Osallistu yhteishankkeisiin. Halutessasi olet erinomainen juhlien järjestäjä, se kannattaa pitää mielessä. Skorpioneja kirittävä voima-aalto jatkuu siten, että lokakuiset sulattelevat uutta tilannettaan ja marraskuiset porhaltavat käänteestä toiseen
Ehkäpä vielä joku päivä matkustan sinne. Mielestäni olette onnistuneet kiitettävästi pysymään siellä asiallisella puolella. Olen aina halunnut käydä Islannissa. Bio-Selen + Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Mielestäni se on harmi, sillä ehkäpä ”miehisempi” sisältö toisi lisää lukijoita. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Riitta Jalonen kertoi, että kuolleet kulkevat elämässä mukana.. Tänä pimeänä aikana on tärkeää tehdä sellaisia asioita, joista saa iloa ja hyvää mieltä. Edellisen numeron juttu kirjailija Riitta Jalosesta oli kaunis ja syvällinen. Iltarukous tuo turvaa muusikko Antti Paavilaiselle. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 8: 1. Lopulta pelkäsin mennä työpaikalle, joten irtisanouduin. Kirjoita meille LUKIJALTA YHDEN PALKINNON ARVO ON NOIN 75 €. ”Tarvitsen näitä hetkiä. Yhteensattumako. Bio-Qinon Active Q10 Gold sisältää luonnollista ubikinonia sekä B2vitamiinia, joka auttaa väsymykseen ja uupumukseen. Niissä on hiljaisuus, sisäisyys.” ”Tunnen itseni kuolleiden kerääjäksi” 8 | VOI HYVIN VOI HYVIN | 9 Mikä oli tämän numeron paras juttu. Juontaja Vappu Pimiä uskoo vetovoiman lakiin. Lehden linja on edelleenkin aika maanläheinen, vaikka aiheet koskettavat myös selittämätöntä. 3. Uudistuksen myötä lehti on mielestäni mennyt parempaan suuntaan keskittyessään enemmän henkiseen hyvinvointiin. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 10/19, 00081 A-lehdet. Jälleensyntymä kiehtoo ja kummastuttaa. Kuolleita ei unohdettu vaan heistä ammennettiin voimaa. Outi Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. WSOY:n kirjoja voittivat Heli Heimala Saimaanharjulta, Sofia Komunen Järvenpäästä, Leila Kylmäluoma Oulusta, Helena Rask Kotkasta ja Nora Sirkelä Salosta. 2. Kirjailija Riitta Jalonen kasvoi perheessä, jossa sodassa kaatuneet enot olivat vahvasti läsnä. Sain sydänoireita, eikä unikaan tullut. Se sai huomaamaan, kuinka selkeän naispainotteinen lehden sisältö on. Ritva Henkistä hyvinvointia Olen ollut Voi hyvin -lehden tilaaja useamman vuoden. Löysin Jalosen kirjan vahingossa, kun olin juuri lukenut UudessaSeelannissa Janet Framen elämäkerrallisia kirjoja. Tuotteessa on seleenin ja sinkin lisäksi beetakaroteenia sekä B 6 -, Cja E-vitamiinia. Rauni Iloa ja hyvää mieltä Lisää valoa kaamokseen! (Voi hyvin 9/2019) käsitteli sitä, miten kaamosmasennuksesta selviää. Yhden palkinnon arvo on noin 75 e. LÄHETÄ vastauksesi 26.12.2019 mennessä. Olen itsekin kokenut täydellisen uupumisen työpaikkakiusaamisen seurauksena. Satu Kiusaaminen uuvutti Voi hyvin -lehden edellisen numeron paras juttu oli Uupumus vie elämästä värit . Edesmenneet olivat hiljaa olemassa. Henkisen kasvun ja hyvinvoinnin asiat ovat varmasti niin miesten kuin naistenkin sydämellä. Terveysja kuntoilulehtiä onkin ollut jo pilvin pimein tarjolla. Uskomaton yhteensattumako, en usko. Kuin Janet Frame olisi syntynyt uudelleen. Antti Paavilaisen ajatukset numerossa 8/2019 olivat kuin omiani. Raja avarakatseisuuden ja ”huuhaan” välillä on hiuksenhieno. TEKSTI HANNA HYVÄRI KUVAT MILKA ALANEN ELÄMÄNFILOSOFIA Riitta Jalonen kävelee paljon luonnossa. 80 | VOI HYVIN ARVOMME kaikkien kilpailuun osallistuneiden kesken neljä Pharma Nordin ravintolisäpalkintoa. Hänen Kirkkaus -kirjansa upposi minuun nimensä mukaan kirkkaana. Pirjo Haaveissa Islanti Edellisen lehden Islannista kertova artikkeli Tulen ja jään taikaa oli mielenkiintoinen. Pienten D-Pearls-”helmien” sisältämä D3-vitamiini on hyväksi hampaille ja luustolle
Jos jokin on hullusti, pitää osata etsiä perimmäinen syy. Teen myös taivutuksia ja venytyksiä. Kissa on lämmin, sillä on kuin lapsen paino sekä silkkinen karva. VOIMALAUSE Jos et pidä elämästäsi, niin muuta se. Kukoistan, kun kissa hoitaa sieluani VOIN HY VIN Unirituaali Eetu-kissan kanssa on Pirkko Arstilalle kuin kosminen tanssi. LIIKUNTA Olen aina liikkunut paljon. Lemmikki hoitaa sielua hienosti. Jos ei ole partneria, voi tanssia yksinkin. Ja jos vika on minussa, minä muutun. Harjoitan Marja Putkiston oppeja joka päivä. Teen sisältämä l-teaniini tuottaa mielihyvää aivoille. RAVINTO Olen sekasyöjä, ja voin syödä punaista lihaakin. Eetu tulee viereeni, kääntyy kyljelleen ja sitten toiselle kyljelle tiettyyn asentoon. Eväsoja on myös teemestari, joka on opiskellut perinteisessä teetaidekoulussa. Meillä on oma unirituaalimme, joka on kuin kosminen tanssi. Varsinkin tässä iässä on tärkeää, että lihakset voivat hyvin. Pidän maustetuista, värikkäistä ruoista. VOI HYVIN | 81. Juon myös paljon teetä. Televisiota katsoessani jumppaan kuminauhan avulla. Olen tehnyt oman avioeropäätöksenikin tällä tavalla. Mielelläni myös tanssin. Siitä tulee tavattoman onnellinen olo. Vaikka vanhemmiten syön pääasiassa kasviksia, kasvisruokapäivistä vouhottaminen on minusta käsittämätöntä. Neuvoa voi soveltaa niin ihmissuhteissa, rahavaikeuksissa kuin asuntoasioissakin. Hän ammentaa hyvinvointia myös liikunnasta, teestä ja Japanista. KIRJA Minna Eväsojan teos Shoshin – aloittelijan mieli on äärettömän hieno kirja, joka kertoo japanilaisten viisaudesta ja mielenmaisemasta. TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVA KARI KAIPAINEN LEMMIKKI Nukun Eetu-kissani kanssa. Olen aikeissa lähteä Japaniin keväällä, ja ajatuksissani olen jo siellä. Etninen ruoka on minun juttuni, olen käynyt keittokouluja Mumbaissa ja Singaporessa. Eläkkeellä oleva uutisankkuri, toimittaja Pirkko Arstila, 81, ylläpitää aivojen hyvinvointia harjoittelemalla pitkillä kävelylenkeillään samalla vieraita kieliä. Olen soveltanut tätä lausetta eri elämänvaiheissa, ja se toimii
Jatkamme Il Paretaio -hevostilalle, jossa pieni välipala. Paluukuljetus hotelliin. Valmistamme paikan erikoisuutta Ascolin oliiveja ja maistelemme tilan viinejä ja muita tuotteita. Kaupunkikävelyä Offidan keskiaikaisilla kujilla ja San Benedetto del Tronton rannalla. Sunnuntai Aamiainen. 25.4. Kuljetus hotelliin. Illallinen. Tuulan matkat www.tuulanmatkat.fi OHJELMA: 24.4. 82 | VOI HYVIN 82 | VOI HYVIN henkisyys parantava ruoka hyvä olo mystiikka ENSI NUMEROSSA l hyvä olo l parantava ruoka l henkisyys l mystiikka l Seuraava ilmestyy 27.12.2019 Kaaterskillin putoukset ovat Luojan lepopaikka Naisen tärkeimmät B-vitamiinit Miten vahvistat elämänvoimaa. Lauantai Aamiainen. Kävelemme rengasreitin lumoavien maisemien keskellä. Paluukuljetus hotelliin. Paluukuljetus hotelliin. Kuva: Lea Horto Uusi, upea matka Ellan ja Paolon kanssa!. Hinta: 1 790 €/hlö 2 hh, lisämaksu 1 hh 250 €. 26.4. 27.4. Tiistai Aamiainen. Kuntoilua ja gastronomisia elämyksiä Italiassa 24.–30.4.2020 Näe patikoiden Toscanan ja Marchen postikorttimaisemat. Kuljetus Roomaan kentälle, josta lento klo 19.45 laskeutuu Helsinkiin klo 0.05 (31.4.). Ilta vapaa-aikaa. Pysähdymme ihailemaan maisemia Barberino Val d´Elsan keskiaikaisessa kylässä. Vapaa-ajan jälkeen jatkamme lähitilalle, joka tuottaa tunnettua Vernaccia-viiniä. Torstai Aamiainen. Varaukset ja tarkempi ohjelma: La Strada Travels 050 535 7671 tai paolo.pellei@lastradatravels.fi Ella Kanninen ja Paolo Pellei ovat seurassasi koko matkan ajan. Retki jatkuu kävellen juustotilalle, jossa nautimme pecorinojuustoja ja muita herkkuja. 30.4. Pysähdymme palkitulla viinitilalla maistelemassa viinejä ruoan kera. Toimitusmaksu 14 €/varaus. Hintaan sisältyy: lennot, majoitus, ohjelmassa mainitut ruokailut sisältäen ruokajuomat, bussikuljetukset, luonto-oppaan palvelut, sisäänpääsymaksut, verot ja viranomaismaksut. Vierailu Palazzo Campatelli -kotimuseossa. Majoittuminen Marchessa ja ilta vapaa-aikaa. Patikoimme metsän ja viinitarhojen kautta Certaldon pikkukaupunkiin. Keskiviikko Aamiainen. Illallinen tilalla. Matka tarjoaa historiaa, kulttuuria ja italialaisen keittiön herkkuja. Päivittäiset patikkaretket vuoristomaisemissa ovat 7–10 km. Maanantai Aamiaisen jälkeen kohti Marchea. Iltapäivällä kuljetus San Gimignanon keskiaikaiseen kaupunkiin. Kalalounas rantaravintolassa. Loppupäivällä vierailemme luomuviinitilalla. Lounas vuoristoravintolassa. Kuljetus Infernaccion rotkolle, joka on vanhojen kansantarinoiden näyttämö. Kävelemme kallioiden, koskien ja rotkojen välissä Tenna-joen läheisyydessä. Majoittuminen maatilahotelliin, aperitiivi, kevyt kävelyretki ja sen jälkeen illallinen. Kuljetus Castelluccion ylätasangolle noin 1400 m:n korkeuteen. 28.4. Kuljetus Tavarnellen kylään, josta kävely alkaa. Perjantai Finnairin lento klo 7.50 Roomaan, josta bussilla kohti Toscanaa. LUKIJAMATKA K ai kk i oi ke ud et m uu to ks iin pi dä te tä än . 29.4. K U V A JO H A N N A FR O N D E LI U S PSST Kurkista Amerikan alkuperäiskansan pyhään paikkaan
Punatulkut saapuvat pihoille lumipeitteen saavuttua ruoan toivossa. VOIMAKUVA K U V A IS T O C K Punatulkku on tanakan pyöreä peippolintu. ”Elämä on täynnä suuria ihmeitä sille, joka on valmis ottamaan niitä vastaan.” Muumipappa VOI HYVIN | 83. Lajia tavataan kuusivoittoisissa metsissä lähes koko Suomessa. Tunturi-Lapissa se on hyvin harvinainen
Pidä huolta ihostasi – kun ostat Exuviance-tuotteesi valtuutetulta jälleenmyyjältä, saat varmasti aitoja tuotteita. Joulutarjous! Uutuus! Lahjasi!. Voimassa jouluun 2019 asti niin kauan kuin tuotteita riittää. www.exuviance.fi | Instagram @exuviance_nordic | facebook.com/ExuvianceSuomi Pohjoismaissa on noin 1 200 valtuutettua Exuviance-klinikkaa. Etsi lähin klinikkasi osoitteesta www.exuviance.fi Get your holiday glow! Saat lahjaksi upean Exuviance-yövoiteen Evening Restorative Complex (arvo 49€), kun ostat uuden Supercharge AOX seerumin. Saatavana Exuviance-salongistasi. Myynnin aloituksessa voi olla eroja jälleenmyyjien välillä. Se antaa iholle kaikki sen tarvitsemat antioksidantit