VOIMAA JA VIISAUTTA ”Koen olevani ulkopuolinen”. NRO 10/2021 . 11,90 € Päivi Storgård Markku Mannisen horoskooppi Pyhät paikat Oikukas Teide on paholaisen vuori Superpuuro vahvistaa kehoa Virpi Hämeen-Anttila ”Käsitin viisauden pitkään väärin” Mielenvoima Tähtien tarkkailu tyynnyttää levotonta mieltä Mystikko Hildegard Bingeniläinen Profeetta ja parantaja Guru Tutkija Pia Houni ”Huonotkin valinnat ovat tärkeitä” Muisti virkistyy tauoista Toteutatko kutsumustasi
Kalenteri sisältää 12 maagista voimaeläintä. TUTUSTU JA TILAA: lue.terve.. Tilaa maaginen Voimakalenteri 2022. Jokaisella kuukaudella on oma teemansa sekä värimaailmansa. Lumoudu sen taianomaisesta kuvamaailmasta ja viisaista mietelauseista. Puhutteleeko pöllön viisaus vai kiehtooko joutsenen vapaus. /tilaa-voimakalenteri Kalenteri ilmestyy 1.10.2021. Kirjoita muistiin tunteesi, ajatuksesi, unelmasi ja voimalauseesi. Kalenteri ohjaa sinua löytämään omat voimavarasi vuoden jokaisena päivänä. Tarjous on voimassa rajoitetun ajan. Kuuletko suden kutsun. Ei postikuluja! 14,90€ Tilaa nyt Lumoava uutuus! Voi hyvin julkaisee upean Voimakalenterin vuodelle 2022
/tietoa-meista/tietosuojaseloste. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Painopaikka Devitz, Pietari. Tilaus jatkuu, kunnes toisin päätät. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. ISSN 0780-1122 A-lehtien jatkuva tilaus on tavallista reilumpi. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Tutustumistarjous on voimassa kotimaassa uusille tilaajille 31.12.2021 asti. Hinnat sisältävät arvonlisäverolain mukaisen arvonlisäveron. 36. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Saat jokaisen jakson alkamisesta tiedon 1 kk ennen, jotta voit rauhassa päättää jatkosta. Tilaajan ja arvontaan osallistuvan henkilötietoja käsitellään A-lehtien tietosuojaselosteen mukaisesti, www.a-lehdet.. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Media-assistentti Katja Bruun Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. /maku-tarjous Sinulle, joka haluat kokata helposti hyvää TILAA HELPOSTI NETISTÄ: 4 numeroa vain 20 € (norm. Jatkuva tilaus laskutetaan kulloinkin voimassa olevaan hintaan. Osamaksuihin laskuissa lisätään maksutapalisä (paperilasku 2,90 €). 33 €) Tilaa nyt!. Tilauksesi ollessa voimassa sinulla on jatkuva voittomahdollisuus A-lehdet Oy:n raha-arvonnoissa. Aikakausmedia ry:n jäsen. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Eveliina Lauhio, Markku Manninen, Petri Mulari, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Miia Ollula, Ninni Sandelius, Arja Sihvola, Else Turunen, Hanna Vilo, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. vuosikerta. TILAA HELPOSTI NETISTÄ: meko.. Voi hyvin ilmestyy 10 kertaa vuodessa
. 16 Kannessa | Päivi Storgård on kokenut vastoinkäymisiä terveyden vuoksi. Silti hän on kiitollinen ja luottavainen. 14 Uutta ajateltavaa | Yhdelle pulahdus avantoon on tehokas virkistäjä, mutta toiselle se on kuin unihiekkaa. . Oletko sinä löytänyt elämäntehtäväsi. 43 Nautinnoksi | Maistelemme vegaanisia viinejä ja muita herkkuja. 36 Ravitsemus | Pimeys laskeutuu päivien ylle, joten nyt on aika valita lautaselle energiaa tuovia aineksia. 22 Psykologia | Jokainen on joskus miettinyt, mikä minusta tulee isona. Kannen kuva Milka Alanen. . 4 | VOI HYVIN. Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Virpi Hämeen-Anttila ahmi nuorena tietoa mutta laiminlöi kehoaan. Tiedustelut sivulla 70. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. 52 46 38 28 . 28 Guru | Taiteen ja filosofian tutkija Pia Houni ammentaa viisautta 2?000 vuoden ajalta. . . SISÄLTÖ 10/2021 parantava ruoka 34 Ruoka | Kirpeänraikkaat granaattiomenansiemenet viimeistelevät lämmittävät padat ja keitot sekä herkulliset jälkiruoat. Nyt hän tuntee olevansa tasapainossa
46 Mielenvoima | Otava, Orion ja Pohjantähti?–?taivaankannella riittää ihmeteltävää vuoden jokaisena päivänä. . . hyvä olo 38 Terveys | Aivot eivät toimi kunnolla, jos niiden ei anna välillä levätä. Muistatko pitää tarpeeksi taukoja. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva VOI HYVIN | 5. 64 22 . 58 Pyhät paikat | Taivasta kannatteleva Teide herättää ihastusta ja pelkoa, sillä pyhän vuoren uumenissa kiehuu yhä. 45 Tee se itse | Juuri oikeanlaisen mineraaliluomivärin saa, kun valmistaa sen itse kotikonsteilla. . 58 8 34 36 ”On kunnioitettavaa olla tietämätön, joka haluaa tietää.” Virpi Hämeen-Anttila sivulla 13. 64 Mystikko | Saksalainen Hildegard Bingeniläinen oli oman aikansa nero, jonka opeista monet pätevät yhä. 44 Kauneudeksi | Shampoissa on erilaisia tehoaineita, joten tuotteen valinnalla on väliä. 73 Voin hyvin | Toimittaja Katja Ståhl nauttii elämästään, sillä hevosten kanssa hän saa olla oma itsensä. . mystiikka 52 Mystiikka | Luonnon jumalattaret ovat pitkään olleet pimennossa, mutta nyt ne nousevat unohduksista
Elämässä on aina vastoinkäymisiä, mutta itseä voi oppia tukemaan lempeästi elämän myrskyissäkin. OTAVA Olet kaiken hyvän arvoinen AULI MALIMAA Elämä tarjoaa paljon hyvää, mutta huomaammeko sen. OTAVA 21 95 Mokasin Käännä epäonnistumiset voimavaraksi OUTI OLANI Kolmivaiheisen Mokasin-metodin avulla käännät tuskaiset tunaroinnit voimavaraksi – tai ainakin hyväksi tarinaksi. OTAVA 17 95 21 95 Kuinka puut kasvavat ja miksi antilooppi ravistaa SAKU TUOMINEN Luonto on täynnä syvää viisautta ja upeita innovaatioita, joiden rooli voisi olla suurempi itsemme ymmärtämisessä ja yritysmaailmassa. OTAVA 27 95 Pakkopositiivisuudesta tasapainoon JOHANNA HUHTAMÄKI Viimeaikaisista tutkimuslöydöksistä ammentava käytännönläheinen opas johdattaa kestävän onnen lähteille. ATENA 24 95 Kiitollisuuspäiväkirja Kiitollisuuskalenteri 2022 SANNA WIKSTRÖM Kiitollisuus lisää tutkitusti hyvinvointia ja onnellisuutta. Sydänvoimaa muutokseen Lempeitä matkaeväitä omalle polulle ja elämän myllerryksiin ANNA TAIPALE Rohkaiseva opas muutokseen ja kasvuun. OTAVA 27 95 Inspiroivia lukuvinkkejä 10 tunnin dieetti Kevyt olo ja lisää elinvoimaa pätkäpaastolla JEANNETTE HYDE Syö mitä syöt, mutta katso kelloa! Ravintoneuvojan selkeä opaskirja vie pätkäpaastoten kohti kevyttä oloa. On vain opittava katsomaan sinne, missä todellinen rakkaus asuu. Kiitollisuuspäiväkirjan ja -kalenterin avulla löydät jokaisesta päivästä jotain hyvää. Kannustavan kirjan harjoitukset ohjaavat lukijaa kohti myönteisempää, hyvän täyttämää elämää. K at so m yy m äl äk oh ta in en sa at av uu s Su om al ai n en .c om is ta .. OTAVA 21 95 27 95 24 95 Va lik oi m a va ih te le e m yy m äl öi tt äi n . OTAVA Häpeästä valoon MIIA MOISIO Lohdullinen kirja näyttää, että rankasta ja satuttavasta häpeästä voi vapautua
Mitä tehdä, kun väsymys saakin ajoittain yliotteen. Y stävien kanssa pohdit toisenlaisia teemoja kuin aiemmin. Tähänkö on tultu, on tutuksi tullut kevennys. Ei kannata kaihtaa ammattiapuakaan. Hän ihmetteli ajan kulkua, sitä miten nopeasti vuodet kiirivät ohitse. Vuoteessa sairastamisesta voipunut äitini nimittäin sanoi, että hän on se sama tyttö kuin 17-vuotiaana. P eloille ei pidä antaa edes pikkusormeaan. Kummastelin tuolloin äidin sanoja. Aiheesta lisää alkaen sivulta 22. Miten suhtautua ikääntymiseen ja sen tuomiin huoliin. Peiliin katsoessasi hätkähdät ulkonäköäsi tai pelästyt kehosi muutoksia ja kipuja. Mitä hän oikein tarkoitti. Mielen ja kehon hyvinvoinnista huolehtiminen on silloin entistä tärkeämpää. Tunnistatko sinä elämäntehtäväsi. Toteutat sitä silloin, kun olet oma itsesi ja uskallat kulkea omaa polkuasi välittämättä muiden odotuksista ja vaatimuksista. Luottamus elämän kantamiseen on saatava oikeille raiteille. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T SA T U N Y ST R Ö M JA A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S P.S. Missä kohdin olisi syytä hakea apua mieltä askarruttaviin kysymyksiin. On hyvä puhua tunteistaan, tunnistaa ne ja hakea vertaistukea. Olen usein itsekin ymmälläni siitä, että en enää jaksakaan samalla tavoin kuin kymmenen vuotta sitten. Haavoittuvuudesta M uistan hyvin, mitä äitini totesi muutama päivä ennen kuolemaansa. Riittääkö se, että voi jakaa oloaan ystävien ja läheisten kanssa. Lause pysäytti minut kesken olohuoneen siivouksen. Puheet kääntyvät terveydentilaan, ruokavalioon, unen määrään ja laatuun, jaksamiseen. Nyt reilun parinkymmenen vuoden jälkeen ymmärrän äidin sanat paremmin. Hyvän elämän resepti voisi sisältää seuraavat ainekset: armollisuutta, lepoa, mielen tyyneyttä, hyvää ravintoa, liikuntaa, iloa ja rakkautta.. K un elämän haavoittuvuus alkaa iän myötä paljastua, voi murheista kasvaa helposti ylitsepääsemättömiä. Eikö hän kokenut muuttuneensa ollenkaan. Pian huomaatkin kuuluvasi jo vahvasti keski-ikäisten joukkoon
Vaikka kirjailija ja tutkija Virpi-Hämeen-Anttilan lapsuus ei ollut paras mahdollinen, hän pystyi luottamaan vanhempiensa rakkauteen. TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT PETRI MULARI VIISAS NAINEN ”Uskoni on vahva, ihan omanlaisensa” 8 | VOI HYVIN. Rukous on hänelle merkki siitä, että välittää toisesta
VOI HYVIN | 9. Virpi sanoo, että tärkeätä on rakastava asenne elämään, muista ihmisistä välittäminen ja luonnon kunnioittaminen. Jos ympäristö voi huonosti, me voimme huonosti
Kävelen aika paljon, mutta olen kömpelö käänteissäni ja törmäilen milloin lasiseiniä, milloin ovenpieliä päin. Olin kuitenkin vielä odotusaikana hieman pullea, joten neuvolassa sain kuulla olevani ylipainoinen ja minut määriteltiin huonoksi synnyttäjäksi. Opiskelin kirjallisuuden ja englannin lisäksi musiikkitiedettä, kielitiedettä, historiaa, taidehistoriaa, filosofiaa, vertailevaa kielitiedettä, monia Intian kieliä, sanskritia… Tutuista kielistä olen opetellut englannin, ruotsin, saksan ja ranskan lisäksi esimerkiksi italiaa, espanjaa, portugalia ja hollantia. Virpin aviomies Jaakko HämeenAnttila on professorina Edinburghissa, ja pariskunta on joutunut olemaan erossa koko korona-ajan. Loukkasin lapsena selkäni, luuni todettiin heikoiksi, ja minulla oli kaikenlaisia vaivoja. Rakkaus on sitä, että haluaa toisen olevan onnellinen. Nykyään en seuraa painoani, mutta olen ollut jo monta vuotta normaalipainoinen. 10 | VOI HYVIN. Olen kirjoittanut aiheesta tietokirjan, jonka pääviesti on, että elämä ei saa pyöriä painon ympärillä, vaan tärkeintä on olla terve ja tasapainoinen. Toisia ei saa kuitenkaan häiritä eikä vahingoittaa”, Virpi pohtii. Silti odotus ei ollut vaikea, vaan mielestäni voin loistavasti, paremmin kuin koskaan aiemmin. Minulla oli ollut syömishäiriöitä ja lääkärit epäilivät, että voinko tulla lainkaan raskaaksi. He ennustivat myös, että jos niin kävisi, raskaus olisi vaikea, samoin synnytys. Hän oli kauniisti sanottuna temperamenttinen?–?hän vaahtosi ja pettyi. Kokemus vahvisti minua, ja kehoitseluottamukseni kasvoi humisten. Nuorena minulla oli paino-ongelmia. Jouluksi mies tulee vihdoin kotiin ja viipyy täällä yli vuodenvaihteen. Olen kuitenkin oppinut nauttimaan liikunnasta ja haluan haastaa itseni sekä kokeilla eri lajeja. Mielestäni suvaitsevaisuus on viisautta.” Arvokas keho ”Olen aina satsannut opiskeluun ja luulin, että se riittää. Jaakolla on unelmavirka, hän viihtyy Edinburghin piireissä, ja hyväksyn sen.” Oppimisen ylistys ”Käsitin pitkään viisauden väärin, liian kapeasti. ”Nuorena piti olla enemmän lähekkäin, mutta kun olemme olleet lähes 40 vuotta naimisissa, yhteys on kiinteä näinkin. Sittemmin hän innostui akvarelleista ”Tasa-arvo on sitä, että ihmisillä on vapaus elää omalla tavallaan. Sinne ei taatusti pääse, jos jää laaksoon ihmettelemään. Mitä useampaa kieltä oppii, sitä helpompaa uuden omaksuminen on. Painoin enimmillään yli sata kiloa, masennuin ja sain aivan vääriä laihdutusohjeita. Ajattelin, että pää on tärkeä eikä keholla ole mitään merkitystä. Ensimmäinen yllätys oli, että tulin melko pian raskaaksi. Minulla on varhaislapsuudesta aika ristiriitaisia ja myös ahdistavia muistoja Pyhästä Hengestä sekä kielillä puhumisesta ja perisynneistä. Häneltä on tulossa jouluisia tarinoita sisältävä kirja, Varastettu joulukranssi , mutta isoin ilonaihe tulee Skotlannista. Iloitsin, että pystyin synnyttämään. Puhutaan kympin tytöistä ja perfektionisteista, mutta minulle kymppi ei riittänyt, vaan piti saada kymppiplus. Laihtuminen on terveellisen elämän sivutuote. Vuorelle kiivetään askel kerrallaan. Kävelin vielä 20 minuuttia ennen tyttäreni maailmaan tuloa. Lukioaikana luin moninkertaisesti enemmän kuin kurssit edellyttivät ja yliopistossa etsin koko ajan lisää haasteita. Ja kun hallitsen 250 ilmaisua, voin jo selvitä matkoilla arkisissa toimissa ja pian sanavarasto kasvaa. ”Ajattelin, että pää on tärkeä eikä keholla ole mitään merkitystä.” S Jos ajattelee olevansa tyhmä, kampittaa itsensä jo alkumetreillä. Aika on poikkeuksellisen pitkä, vaikka he ovat aina matkustelleet paljon ja olleet erossa ennenkin. Pidän sanonnasta ’terve sielu terveessä ruumiissa’. Kun nettiä ei vielä ollut, he kirjoittivat toisilleen pitkiä kirjeitä. Toinenkin synnytykseni oli positiivinen kokemus, ja vähitellen hyväksyin kehoni entistä paremmin. Isoveljeni oli joskus telttakokouksissa, mutta minua ei ehditty viedä mukaan, sillä muutamassa vuodessa isä riitaantui helluntailaisten kanssa. ”Olemme kyllin samanlaisia ja kyllin erilaisia. O nneksi pian on joulu. Nautin siitä suunnattomasti. Olemme molemmat työkeskeisiä ja henkisesti hyvin läheisiä.” Parisuhteessa on Virpin mielestä tärkeää, että kumpikin saa olla omanlaisensa ja voi tehdä juuri sitä työtä, mikä on tärkeää. Ajatteluni on ollut aina älyä ja tietoa arvostava. Kun tyttäreni aloitti muutama vuosi sitten seinäkiipeilyn, päätin kokeilla sitäkin. On tärkeää, että ihminen huolehtii kunnostaan ja arvostaa omaa kehoaan, kaikkine vajavaisuuksineenkin. En ole kovin vahva, mutta aina voi kehittyä ja saada pieniä voittoja, vaikka lähtökohdat olisivat huonot.” Vahvistava äitiys ”Sain ensimmäisen lapseni kolmekymppisenä, ja se oli minulle tärkeä kehollinen sekä henkinen kokemus. Virpi Hämeen-Anttila odottaa tänä vuonna loppuvuoden juhlaa erityisen innokkaasti. Ajattelin, että kehoni on huono, joten tavallaan hylkäsin sen. Minulla on yhä kaikenlaisia vaivoja, mutta olen todistanut itselleni, että hiukan huonompikin keho pystyy mihin vain.” Turvallisesti henkinen ”Isä oli helluntailainen. Keskityin olemaan fiksu, ja mielestäni vain tyhmät ihmiset harrastivat liikuntaa. He ovat jutelleet lähes päivittäin Skypessä sekä perheen omassa WhatsAppryhmässä, mutta kasvokkain he ovat kohdanneet viimeksi tammikuussa 2020. Lääkärien ennuste meni väärin myös siinä, että synnytys sujui melko helposti. En nuorena arvostanut lainkaan ulkonäköä, suorastaan laiminlöin kehoani. Päätin esimerkiksi, että opiskelen joka päivä uutta kieltä vaikka 25 sanaa tai fraasia. Kun oppii laajasti asioita toisista ihmisistä ja kulttuureista, sivistyy ja tulee sitä kautta nöyremmäksi ja suvaitsemaisemmaksi
VOI HYVIN | 11. Virpin uusin kirja, jännitysromaani Juhannusyön painajainen (Otava) ilmestyi kesäkuussa ja viimeisin tietokirja, Paino?–?Miten pääsin sinuksi kehoni kanssa (Otava), vuosi sitten. Virpi harrastaa kirjallisuutta, musiikkia, kieliä, filosofiaa sekä luontoa ja seinäkiipeilyä. Hän on naimisissa professori Jaakko Hämeen-Anttilan kanssa, ja pariskunnalla on kaksi aikuista lasta. VIRPI HÄMEEN-ANTTILA, 63 on Vantaalla asuva tutkija, kirjailija, kuvittaja sekä suomentaja
Rakastin sen lapsena puhki. Jännittävät, värikkäät piirrokset ja tarinat herättivät uteliaisuuteni tutustua eri kulttuureihin. Sen sijaan taiteeseen ja luontoon liittyy mielestäni paljon henkisiä elämyksiä, joissa voin kokea kaiken ykseyden. ja musiikista, ja minäkin sain omat maalausvälineet. VIRPILLE TÄRKEÄT KIRJAT ”Rukous on merkki ja tunnustus, että ajattelen sinua koko sydämelläni.” 12 | VOI HYVIN. Kaikki kiinnosti häntä, aivan kuin minuakin. Kiinnyin syvästi kirjoittajan persoonaan ja asenteeseen. MAAPALLON KULTAINEN KIRJA on vanha lasten tietokirja maantieteestä ja maapallon luonnosta sekä kansoista. VICTOR HUGON KURJAT ei ollut nuoruudessa lukemistani romaaneista kirjallisesti paras, mutta sen yhteiskunnallinen sanoma iski syvälle. Virpin ja Jaakon esikoistytär erikoistui matematiikkaan, ja hän on opettajana yliopistolla. Perheeni ei kuulunut kirkkoon, mutta halusin koulussa uskonnonopetukseen, koska henkisyys kiinnosti minua. Itse olen luterilainen olematta luterilainen. Mikään ei ollut hänelle liian mitätöntä tai liian suurta ja pelottavaa. Toinen lapsi asuu Skotlannissa, kuten isänsä. MICHEL DE MONTAIGNEN ESSEET jysähti nuoruusiässä ja jäi kestosuosikikseni. On paikkoja, joihin on kertynyt pyhyyttä, kuten hautausmaat, kirkot, moskeijat ja koskematon luonto. Kirjoja on jo paljon, ja niihin on kertynyt piirroksia sekä työhön liittyviä muistiinpanoja ja huomioita. Hugolla oli myös armosta ja ihmisyydestä ajatuksia, jotka resonoivat syvällä mielessäni. Suhtaudun yhä uskontoon lämpimästi, mutta en pidä julkisesta syntien tunnustamisesta enkä osaa kuvitella parrakasta Isäjumalaa pilven päällä. Mieheni kuuluu kirkkoon, ja molemmat lapsemme on kastettu. Niissä tunnen olevani osa jotain isoa, joka oli olemassa jo ennen syntymääni, joka säilyy ajassa ja joka on olemassa myös tulevaisuudessa. En ole tullut liittyneeksi kirkkoon, mutta minulla on aika vahva usko, ihan omanlaisensa.” Virpillä on usein mukanaan muistikirja. Vanhempi tyttäreni on siirtynyt sittemmin ortodoksiseen seurakuntaan
Suren sekä sairastan mielelläni yksin, en halua valittaa muille. Siksi yritän tehdä jotain katoamatonta, jättää itsestäni jälkiä, hyviä asioita. Ihminen luo itse omat mielialansa. Kun minulle sanottiin nuorena, että en ehkä voi saada lasta, epäilin itsekin, että voisiko minusta tulla äiti. Vanheneminen ei pelota minua, koska ajattelen, että sosiaaliturvan lisäksi minulla on henkinen sosiaaliturva: kunto, ystävät ja läheiset sekä myönteinen asenne. Heillä oli vaikeaa, mutta auttamisen tärkeys ja lähimmäisenrakkaus, sisäinen hyvyys, pilkahteli tiettyinä hetkinä esiin. Heidän rakkautensa on kantanut minua. Nuorena stressasin milloin mistäkin, mutta nykyään en juuri mistään, en ainakaan asioista, jotka ovat korvattavissa. Pitkä parisuhde ja rakkaus Jaakkoon ovat vahvis”Kirjailijana kaikki iät ovat minulle läsnä. Uskon, että ammatin vaatima henkinen joustavuus hidastaa vanhenemista”, Virpi sanoo. ”Yritän tehdä jotain katoamatonta, jättää itsestäni jälkiä, hyviä asioita.” taneet minua ja edistäneet luottamustani elämään ja muihin ihmisiin. Hän on myös sosiaalisempi kuin minä. Mitä enemmän olen opiskellut, sitä vähemmän huomaan tietäväni. Olimme Jaakon kanssa melko nuoria, sillä minä olin 25-vuotias ja hän 22, kun menimme naimisiin. Isoveljeni kuoli vuonna 2010, mutta ajattelen häntä paljon. Uskon, että jo pelkästään tunne voi auttaa. Uskon, että sekä kirjoittamiseen että tutkimiseen liittyvä uteliaisuus ja uuden oppiminen hidastavat vanhenemista. En osaa kuvitella, että jäisimme kumpikaan Jaakon kanssa perinteiseen tapaan eläkkeelle, vaan jatkamme töitä muodossa tai toisessa. Tietämättömyys on viisauden alku. Aina piti valmistautua pahimpaan. Näin läheltä ihmissuhteiden negatiivisen dynamiikan ja katselin sitä herkän lapsen kiinnostuksella. En pysty kaikkina hetkinä olemaan myönteinen, mutta ajattelen, että vaikeudet on tehty voitettavaksi. Kannattaa näyttää myös huonot puolensa ja paljastaa vajavaisuutensa. Suhteemme on älyllinen ja keskusteleva. Silloin rukoilin Neitsyt Mariaa ja lupasin hänelle, että jos saan tyttären, annan hänelle kiitokseksi nimen Maria. Lapsuudenkodista saamani malli ei suinkaan ollut paras mahdollinen. Veljeni ei uskonut tuonpuoleiseen, mutta lähettelen usein hänelle viestejä sinne jonnekin, menkööt minne menevät. Pidän ortodoksien ajatuksesta, että jokainen elää niin kauan kuin joku muistaa häntä. Rukoilen läheisteni puolesta, ja vaikka se voi kuulostaa itsekkäältä, uskon, että rukoukseni suojelee heitä. Rukouksen suojassa ”Pelkään kuolemaa, lähinnä sitä, että kaikki häviää. Olimme ensin ystäviä, juttelimme paljon ja pian myös rakastuimme. Yhdessä meillä ei ole koskaan tylsää eikä pysähtynyttä, ja kumpikin haluaa jatkuvasti varmistaa, että toisen on hyvä olla. En ole täydellinen äiti, mutta olen hyvä äiti ja rakastan lapsiani. Ennen häntä minulla oli vain parisuhdeyritelmiä. Ajattelen heitä paljon, hyväksyn heidän puolisonsa ja ratkaisunsa ja olen onnellinen, kun he ovat onnellisia. Löydämme toisistamme uusia puolia. Nuorempi lapseni asuu Skotlannissa, ja hän ehkä jääkin sinne. Viljelimme keskenämme absurdia huumoria, ja mietin usein, mitä hän olisi mihinkin viestiini vastannut. Uskon, että tyttäreni Maria syntyi erityisen suojeltuna.” Perherakkauden voima ”Kasvoin keskiluokkaisessa kodissa Espoon Tapiolassa. Uskon, että perherakkaus on elämän tärkein voima. Kuten kehoa myös mieltä pitää harjoittaa, että se pysyy joustavana ja vahvana.” Realistinen optimisti ”Olen herkkä, mutta minulle on kokemani kautta kehittynyt kova kuori. Isä oli epäluuloinen ja välillä lähes despootti, äiti taas huolehtiva ja varmisteleva. Kun jollakin oli tosissaan hätä, huomasin, kuinka epäitsekäs esimerkiksi isäni oikeasti oli. Parhaillaan olen valmistelemassa tietokirjaa, jonka aiheena on ikä. Uskallan myöntää tietämättömyyteni entistä herkemmin. Uskon, että optimisti pärjää paremmin kuin pessimisti, joka vain voimistaa pahaa mieltään. Luonteeltani olen realistinen optimisti. Jos hän eläisi, hän täyttäisi tänä vuonna 70. VOI HYVIN | 13. Jaakko on akateemisesta suvusta, minä puolestani olen tehnyt luokkaloikan. Yritän suhtautua vastoinkäymisiin rauhallisesti ja olla omissa mitoissani huomioiva ja ystävällinen. Nyt on ollut hienoa, että hän ja Jaakko ovat voineet pitää kiinteästi yhteyttä ja tavata toisiaan.” Älyllinen yhteys ”Liikuimme Jaakon kanssa samoissa opiskelijaporukoissa. Pidän ihmisistä, mutta olen perimmältäni introvertti. On kunnioitettavaa olla tietämätön, joka haluaa tietää. Lisäksi voi pohtia, mikä on huono puoli ja mikä vain erilaisuus. Nuorena olin arka, mutta nykyään olen rohkea?–?selviytyjätyyppiä. En tosiaankaan lue miestäni kuin avointa kirjaa, vaan olemme monessakin asiassa erilaisia. Silti on tärkeää, että on muutamia läheisiä ihmisiä ja vahvoja luottoystäviä, jotka voivat tukea heikkoina hetkinä. Vanhempani olivat hankalia ihmisiä, mutta he rakastivat minua?–?siitä ei ole epäilystäkään. Olen huomannut, että epäonnistumisen pelko estää kehittymisen ja että jokaista onnistumista edeltää sarja epäonnistumisia. Rukous tarkoittaa, että välittää, se on merkki ja tunnustus, että minä ajattelen sinua koko sydämelläni keskittyneesti ja lämpimästi. Mielessäni hän jäi kuitenkin kuolinhetkeensä, ja nykyisin hän onkin jo minua nuorempi, ikuisesti alle kuusikymppinen. Nykyään tajuan, että se oli hyvä kirjailijakoulu. Elämä ei ole aina oikeudenmukaista eikä kivaa. Siihen ei voi vaikuttaa, mitä tapahtuu, mutta siihen voi, kuinka tapahtumat kohtaa.”
”Suomen Latu järjestää kursseja, ja ympäri Suomea on avantouintiseuroja. Haastattelin kirjaani myös mielenterveysongelmista toipuvia, joille avantouinti on tärkeä apu masennuksen lievittämiseen.” Vaikuttaako kylmäuinti unen laatuun. On myös hyvä ajatella, että kylmäuinti ei ole ekstremelaji eikä kilpailu. Miten itse suhtaudut kylmään. G U M M E R U S K U ST A N N U S. Uutta ajateltavaa T oimittaja Tiina Torppa tapasi tutkijoita, taiteilijoita, avantouimareita ja muita kylmästä kiinnostuneita selvittääkseen, miten kylmä meihin vaikuttaa ja miksi se meihin vetoaa. ”En ensin tullut ajatelleeksi asiaa lainkaan, kunnes eräässä taidenäyttelyssä tuijotin jäälauttoja ja lumikuvia. ”Olen ulkoilmaihminen, mikä on sinetöinyt suhteeni kylmään. Jos kylmä kutsuu, se tarkoittaa, että se on sinua varten.” Miten kylmä on muovautunut osaksi kulttuuriamme. Vaikka moneen asiaan emme voi suoraan vaikuttaa, jokainen voi olla aktiivinen kansalainen ja vaikuttaa omaan hiilijalanjälkeensä.” Ninni Sandelius Tiina Torppa: Kylmä kutsuu?–?Hyvinvointia talvesta. ”Moni uimari kertoo, että kylmävesiuinti auttaa jaksamaan arjen paineet ja lievittää stressiä. Uiminen kylmässä onkin helppo ja halpa tapa saada lisää elinvoimaa ja hyvää oloa. Mikään ei ole sen vertaista: saan siitä virkeyttä ja elinvoimaa, ja se on pikatie hyvään oloon ja virkistykseen. Kylmää pitää kuitenkin annostella sopivasti, koska toisille uiminen antaa energiaa, jolloin rauhoittuminen unia varten on vaikeaa.” Miten harrastus kannattaa aloittaa. Ihmiset tuntevat itsensä virkeämmäksi vedessä pulahtamisen jälkeen. Uskon ihmisiin, tutkijoihin, teknologiaan ja kansainväliseen yhteistyöhön, että ratkaisuja löydetään. Olennaista tuntemuksessa on, että kylmä saa kehon mielihyvähormoneja liikkeelle. Olen uinut luonnonvesissä ympäri vuoden yli 20 vuotta. Suomessa vedet ovat kylmiä jo syksystä.” Miten kylmä vaikuttaa mielialaan. Gummerus 2021. ”Huoli siitä, onko tulevaisuudessa enää lunta ja jäätä, on todellinen. Uimahallissa voi kokeilla kylmävesiallasta. Oli arki tai loma, missä olenkin, uin lähes joka päivä. Silloin ymmärsin, että kylmä on läsnä kaikkialla kulttuurissamme. Kannattaa aloittaa rauhallisesti, omia tuntemuksiaan kuunnellen. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVA ADOBE STOCK Jutun juju on oikea annostelu Ammenna viisautta elämääsi. Toivon, että voimme yhdessä pelastaa talven ja hillitä ilmastonmuutosta. Myös omiin uniongelmiini siitä on ollut apua. Oheneeko suhde kylmään, kuvaavatko taiteilijat enää lunta?” Huolestuttaako ilmaston lämpeneminen kylmän ystävää. Tunnen haikeutta, kun mietin, miten ilmastonmuutos vaikuttaa tulevien sukupolvien käsitykseen kylmästä. En pidä sitä harrastuksena vaan luonnollisena osana elämääni. ”Uintipaikoilla tapaa mukavia ihmisiä, mikä sekin vaikuttaa hyvinvointiin”, Tiina Torppa sanoo. En tarvitse sitä varten erityisiä olosuhteita, en edes talvea. Uinti kylmässä tuo rentoutumisen tunteen, mikä edesauttaa hyviä unia. ”Monet uimarit kertovat nukkuvansa paremmin avantouinnin jälkeen. Kirjallisuus, kuvataide, keksinnöt, arkkitehtuuri, kieli ja kansanperinne ovat kiertyneet kylmän ympärille, mikä vaikuttaa siihen, miten koemme kylmän osana itseämme ja yhteisöämme
Vaikka se on rakkaudella kulutettu, rikki tai muuten vain kulahtanut, siitä ei voisi koskaan luopua. M E R IK A A R M E , 19 78 K A N SA LL IS G A LL E R IA /J E N N I N U R M IN E N K A N SA LL IS T E A T T E R I/ K A T R I N A U K K A R IN E N H E LS IN G IN K A U P U N G IN T E A T T E R I/ U U P I T IR R O N E N M T V 3 ENERGISEEN* ELÄMÄÄN S A L A I S U U S *Rauta ja C-vitamiini auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistävät normaalia energia-aineenvaihduntaa. Lue lisää: RAMAVIT.FI. Kuolema herättää kysymyksiä oli kyse sitten syöpädiagnoosista tai ydinonnettomuuden jälkimainingeista. Ne ovat meille tärkeitä ja auttavat meitä tutustumaan itseemme ja toisiimme entistä paremmin. Mutta kun tietää, että se on tulossa ennemmin kuin myöhemmin, koko maailma murenee. Tärkeisiin tavaroihin liittyy myös ihmeellisiä tarinoita, suuria tunteita ja lempeitä muistoja. Sarjan juontaa Jenni Pääskysaari. Tunnemme usein yhteyttä myös luontoon. • Isoäidin neuloma torkkupeitto, vauvana saatu nalle tai lapsen koulussa tekemä muhkurainen savikippo. VOI HYVIN | 15 Väistämätön herättää tunteet • Se on edessä kaikilla. Aarrepaja 11.11.2021 alkaen MTV3. Outi Heiskanen Ateneumin taidemuseossa Helsingissä 9.1.2022 asti. Viimeisten askeleiden aikana korostuu, mikä tässä maailmassa on meille tärkeää ja kenen kanssa ja miten haluamme päivämme käyttää. Taiteilija, akateemikko Outi Heiskanen on kuvannut monipuolisesti ihmisenä olemisen mysteereitä ja suhdettamme luontoon. Näemme ympäristössä ja eläimissä tuttuja muotoja ja hahmoja. Turinoinnin ohessa käsityöläiset palauttavat tavaroille niiden entisen loiston ja kertovat samalla työstään. Hengenheimolaisten ansiosta me kuulumme jonnekin?–?meillä on merkitystä. MTV3:n uusi sarja Aarrepaja esittelee muutamia esineitä, joilla on erityisen suuri merkitys omistajilleen. Niissä vain on sitä jotain. Ihminen hautoo mielessään omia ajatuksiaan, jakaakin niitä joskus vain huomatakseen, että jossakin päin maailmaa joku ajattelee samalla tavalla. Ihminen ja eläin, eläin ja ihminen?–?raja hämärtyy, kun kyse on vieteistä, rooleista ja elämänvaiheista. Tunnit, viikot, kuukaudet Suomen Kansallisteatterissa Helsingissä ja Lapset Helsingin kaupunginteatterissa. Heiskasen taide osoittaa, kuinka paljon meissä luontokappaleissa oikeastaan on samaa. Mistä sinä et voisi luopua. Taiteilijan myyttinen maailma • Joskus asiat ovat sekä intiimejä että kaikenkattavia
16 | VOI HYVIN. ”Tavoitteeni on ollut hälventää avoimuudellani ennakkoluuloja mielen sairauksista”, hän sanoo. K ANNESSA Päivi Storgård on kirjoittanut kirjan, joka käsittelee hänen kaksisuuntaista mielialahäiriötään
TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MILKA ALANEN KUVAUSPAIKKA VILLA FURUVIK ”Luotan yhä valoisaan huomiseen” VOI HYVIN | 17. Kuka kelpaa, kuka ei. Päivi Storgård on joutunut miettimään tätä usein. Hän on kertonut avoimesti sairauksistaan. Monet kiittävät Päiviä rohkeudesta ja hänen suuresta sydämestään, mutta työtä hakiessa hän on saanut osakseen täystyrmäyksen
Hän viipyi siellä kolme kuukautta. ”Kaksisuuntainen mielialahäiriöni oli pysytellyt oireettomana lääkityksen avulla vuosikausia. Hän halusi olla sisukas. Päiviä kysymys harmittaa. Näin kirjailija ja toimittaja Päivi Storgård kirjoitti syyskuussa Facebookpäivityksessään, jossa hän kertoi kelpaamattomuuden ja ulkopuolisuuden kokemuksistaan. Viime vuoden joulukuussa Päivi tunsi ahdistuksen palaavan pitkän tauon jälkeen. Kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstään ja aivoinfarktistaan julkisesti puhuneen naisen on vaikeaa saada töitä. Kaikilla ei ole yhtä hyvä onni.” Päivin arvot ovat peräisin hänen lapsuudenkodistaan, jossa korostettiin ihmisten yhdenvertaisuutta. Olen 55-vuotias. Luonteelleen ominaisesti hän yritti sinnitellä oireidensa kanssa yksin. Aivan kuin vanhanaikainen silitysrauta olisi painanut rintakehää. Voimani vain valahtivat pois”, Päivi kertoo. Ymmärrys, kyky hallita monimutkaisia kokonaisuuksia, kommunikaatiotaidot ja muisti ovat taas iskussa. Suomessa on huippuluokan hoitoa, kunhan sitä onnistuu saamaan. ”Saatoin joutua vetäytymään sänkyyni lepäämään sen jälkeen, kun olin pessyt aamulla hampaani. Okei, niin on ikääkin. 18 | VOI HYVIN. Tunsin epäonnistuneeni sairauteni hoidossa.” Päivi oli kuitenkin kiitollinen siitä, että hän sai apua. Käänne oli Päiville pettymys. ”Luulen ja tiedän pärjääväni. ”Sairaalassa koin olevani turvassa. Enhän muuten olisi hakenut työpaikkaa.” ”Olin pettynyt, tunsin epäonnistuneeni sairauteni hoitamisessa.” OLO OLI SUMUINEN ja hengittäminen työlästä. Tunsin, että minusta välitettiin. Helsingin psykiatrisessa päivystyksessä Päivi lähetettiin saman tien hoitoon suljetulle osastolle. Hän koki olevansa mustassa kaivossa, jonka pohjalta ei pääse kipuamaan ylös. Vasta, kun olo kävi sietämättömäksi, Päivi pyysi avomiestään viemään hänet lääkäriin. E n tule yhtäkkiä hulluksi kesken työpäivän. Yli 25 vuotta media-alalla ja politiikan parissa töitä tehneen Päivin työhaastattelut tyssäävät kerta toisensa jälkeen samaan kysymykseen: luuletko pärjääväsi paineessa. Kokemusta on. Arkiset askareet vaativat ponnisteluja
”Esimiehieni sanoi minulle suoraan, että jos hän olisi tiennyt sairaudestani, hän ei olisi palkannut minua.” Vuosiin Päivi ei ole hakemisesta huolimatta saanut kuin lyhyitä tai yksittäisiä keikkoja freelancerina. Keskustelua on vaikea jatkaa, kun minulla on valmiiksi hullun leima otsassa.” KUKA ENÄÄ kelpaa työelämään. PÄIVI STORDGÅRD, 55 on kirjailija, toimittaja ja entinen poliitikko. ”Esimieheni sanoi, ettei olisi palkannut minua, jos olisi tiennyt sairaudestani.” S NYT PÄIVI voi hyvin. Lukuisia työhakemuksia vuosien aikana lähettänyt Päivi on hyvin perillä työnantajien vaatimuksista. Yrteistä ja kukista huolehtiminen oli terapeuttista. Päivillä olisi voimia ja intoa työelämään, mutta työpaikan saaminen on kiven alla. ”Yli viisikymmentävuotiasta miestä pidetään kokeneena kehäkettuna, joka on parhaassa iässä. Yli nelikymppinen nainen taas alkaa selvästi olla monille liian vanha. Sinne hän sai silloiselta työnantajaltaan puhelun. Hänellä on omasta mielestään kaksisuuntaisen mielialahäiriön lisäksi toinenkin ”vika”, viisikymppisyys. Päivi kokee, että hänen sairauteensa liittyy työnantajien puolelta tietämättömyyttä ja vieroksuntaa. Hän pitää niitä kohtuuttomina, jopa hupaisina. Tätä kysymystä Päivi on pyöritellyt mielessään viime vuosina. Vuonna 2013 Päivi julkaisi esikoiskirjansa Keinulaudalla (Kustantamo S&S), joka kertoo hänen omakohtaisista kokemuksistaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. ”Hiljainen tieto ei siirry eteenpäin, jos palkataan pelkästään nuoria aikuisia.” VOI HYVIN | 19. Päivin kolme lasta ovat jo aikuisia. Hän asuu Strömforsin ruukkikylässä Loviisan kupeessa avopuolisonsa ja kissansa kanssa. Kuusikymppinen mies on jo pääjohtaja-ainesta. Minulta kysytään, että miten pärjäisit meillä, kun sinulla on ’toi’. Naisen urakäyrä ei valitettavasti kulje samaan suuntaan.” Päivi kärjistää asiaa sanomalla, että alle 40-vuotias nainen on työnantajalle riski, koska hän voi vielä synnyttää. ”Usein kaksisuuntaiseen mielialahäiriööni viitataan haastattelussa sanalla ’toi’. Hänen työsopimuksensa purettiin koeajan puitteissa. Hän vietti kesän rapsuttamalla vanhan hirsitalonsa pihalla kukoistavaa puutarhaa Strömforsin ruukkikylässä. Hän harrastaa kuorolaulua, uintia ja neulontaa. Seitsemänkymppiset ovat presidenttejä. Päivi toivoo, että työelämään kelpuutettaisiin kaikenikäiset. Hän menisi mieluiten kokopäivätyöhön. Samana vuonna Päivi vietti pari viikkoa psykiatrisessa sairaalassa. Turussa syntynyt ja Tampereella kasvanut Päivi on työskennellyt muun muassa Ylen Aamu-tv:n juontajana ja Nelosen uutisankkurina ja -päällikkönä. Näin on ollut siitä lähtien, kun Päivi alkoi puhua avoimesti mielenterveydestään julkaisemalla vuonna 2013 kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kertovan esikoiskirjansa Keinulaudalla
Hänellä todettiin aivoveritulppa, jonka liuotushoito ehdittiin välilaskun ansiosta aloittaa ajoissa. Päivi kysyi tuntemattomalta, mikä hätänä. Päivin isä, Leevi, kantoi sotalapsiperheen surua vielä aikuisenakin. Kun hän julkaisi työnhaun vaikeudesta kertovan Facebook-päivityksen ja blogikirjoituksen, hän sai satoja palautteita, joissa kerrottiin samankaltaisista tunteista. Terveydenhuollon ammattilaisena työskentelevä nainen huomasi, ettei vieruskaverilla ollut kaikki kunnossa. Tämän periaatteen Päivi oppi lapsuudenkodistaan. ”Minunkin talouteni on ollut tiukoilla. Hän oli pian jäämässä ratikasta pois ja mietti sekunnin murto-osan, mitä voisi tehdä. ”Tuo tuntematon nainen oli minulle kirjaimellisesti taivaan enkeli. ”Tämän toimintamallin olen halunnut siirtää omille lapsilleni. 20 | VOI HYVIN. ”Pitäisi olla alle 30-vuotias, työkokemusta kymmenen vuotta, mielellään pari korkeakoulututkintoa, kielitaitoa, ulkomailla suoritettu harjoittelu, esimieskokemusta, someosaamista?–?ja tietenkin olla hyvä tyyppi, mitä se sitten tarkoittaakaan.” Päivi tietää, ettei hän ole ajatustensa kanssa yksin. Meidän perheessämme ei ole tabuja.” MYÖS PÄIVI ON kohdannut hyväsydämisiä ihmisiä, jotka tarjoavat apuaan. Päiville tulleissa viesteissä toistuvat kokemukset häpeästä, kelpaamattomuudesta ja joukkoon kuulumattomuudesta. Kun Päivi meni koulusta kotiin, hän ei useinkaan tiennyt, kuinka monta ihmistä on illalla kokoontunut syömään perheen ruokapöydän ääreen. Olen ollut välillä osittain Kelan tukien varassa ja välillä tienannut pätkätöistä juuri ja juuri sen verran, että tulen toimeen.” MUUTAMA VUOSI sitten Päivi istui vahvasti alkoholilta tuoksahtavan miehen viereen raitiovaunussa Helsingissä. Hän ojensi sen miehelle, katsoi tätä silmiin ja kiirehti ovesta ulos. Kyyneleet alkoivat vieriä miehen poskia pitkin. Hän halusi antaa omille lapsilleen mahdollisimman turvallisen kodin. Mies kertoi, että hän on koditon ja että hänen tyttöystävänsä oli juuri kuollut. ”Halusin jollain tavalla osoittaa, että välitän.” Jokainen ihminen on samanarvoinen. ”Meistä pidettiin hyvää huolta. Kone teki välilaskun Kööpenhaminaan, jotta Päivi saatiin kiidätettyä ambulanssilla sairaalaan. Myös Päiviä alkoi itkettää. Päivin toinen suupieli roikkui, eikä hän nähnyt mitään. Päivi kaivoi kassista esiin ostamansa mansikkaropposen. Onneksi sain Päivillä on kotinsa lähellä paljon voimapaikkoja, erityisen rakkaita hänelle ovat vanhat puut. Lentomatkalla Firenzestä Helsinkiin kaksi vuotta sitten tuntematon nainen pelasti Päivin hengen. Moni pelkää tulevaisuutensa puolesta, sillä elämän peruspilarit, kuten talous, liittyvät vahvasti työpaikkaan. Heillä kävi paljon vieraita, nuoria ja vanhoja, jotka kaipasivat tukea. Onnellinen lapsuuteni on kannatellut minua elämän vaikeissa kohdissa.” ”Pyrin kohtaamaan kaikki ihmiset sydän avoinna.” Kotoaan Päivi oppi myös sen, että asioita ei kannata kätkeä sisimpäänsä, vaan niistä on parasta puhua. Päivi vietti Kööpenhaminan sairaalassa kolme viikkoa, jonka jälkeen hoitoa jatkettiin Suomessa. Päivin isä työskenteli poliisina ja äiti kuurojen opettajana
”Opin lapsena lukemaan mummolassa ison tammen juurella. ”Saatamme nähdä yhden illan aikana televisiosta useamman murhan, ja tätä pidetään normaalina. Se resonoi koko kehon läpi ja antaa aivoille virikkeitä.” Vesi ”Uidessa tunnen olevani yhtä elämän peruselementin kanssa. ”Heillä on varmaan kuudes aisti. ”Hengellisyys kannattelee minua, osan asioistani saan jättää Jumalan käsiin.” HYVÄN OLON LÄHTEET Musiikki ”Soitan pianoa, laulan ja kuuntelen erityisesti klassista musiikkia. ”Hengellisyys tarkoittaa minulle turvaa, toivoa ja lohtua. Jos olen väsynyt, ystäväni auttavat minua ihan konkreettisesti esimerkiksi valmistamalla ruokaa.” Myös avopuoliso on korvaamaton tuki. Hän nukkuu riittävästi, vaalii sosiaalisia suhteitaan, eikä käytä alkoholia, sillä se ei tee sairaudelle hyvää. Tiedän, että kaikilla ei ole asiat yhtä hyvin.” PÄIVIÄ KANNATTELEE myös kristillinen vakaumus. Olen tästä todella kiitollinen. ”Saamani valtavan palautemäärän perusteella olen ehkä pystynyt auttamaan toisia. Sen sijaan ihminen, joka puhuu jumalasuhteestaan, luokitellaan helposti ’hihhuliksi’, ’oudoksi’ ja ’äärikonservatiiviksi’.” Vaikka välillä toivottomuus on vallata mielen, Päivi uskoo valoisaan huomiseen. Hän uskoo siihen, että ihmisen sielu jatkaa elämää kuoleman jälkeen. Musiikki tekee hyvää sekä sielulle että ruumille. En voi lyödä hanskoja tiskiin!” Päivin mukaan moni asia on asenteesta kiinni. Nykyiselle lähipiirilleni olen aina riittänyt sellaisena kuin olen. Pyrin muutenkin aina veden äärelle. Rakastan edelleen vanhoja tammia.” Toisinaan Päivi toivoo, ettei hän olisi ollut niin avoin. Voin luottaa siihen, että on olemassa jokin suurempi suunnitelma ja että minusta pidetään huolta. Ikkunoistamme näkyy Kymijoki, eikä merikään ole kaukana.” Neulominen ”Äidin puolen sukuni on käsistään kätevä. Halu lisätä ymmärrystä mielenterveyteen ja -sairauteen liittyvissä asioissa ei ole ollut hänen itsensä kannalta aina edullista. Hän on hyväksynyt Päivin sairauden parisuhteen alusta alkaen. Sairauden ansiosta Päivi on oppinut pitämään paremmin huolta itsestään ja tunnistamaan omat rajansa. Myös hengellisen musiikin kuunteleminen, etenkin Bachin sävellykset, rauhoittavat häntä. ”Uskon, että voisimme kaikki paremmin, jos jokaiselle löytyisi siellä oma paikkansa.” . Hän kutsuu ystäväporukkaansa enkelikaartiksi. Tunnen liittyväni sukupolvien ketjuun, kun lanka kulkee sormien lomassa ja villasukka alkaa saada muotonsa. Lisäksi sydänystäväni Firenzessä on neulesuunnittelija. VOI HYVIN | 21. Päivi sanoo, että hänellä on enkelikaarti ympärilllään. ”Kelpaamattomuuden tunteet liittyvät vain yhteiskunnan asenteisiin ja työelämään. ”Minun on pakko luottaa siihen, että löydän vielä mieluisan työpaikan, jossa saan kokea oleva tarpeellinen. Osan asioistani saan jättää Jumalan käsiin.” Jos Päivillä on huono olo, hän ristii kätensä ja juttelee yläkertaan, niin kuin lapsuudenkodissa opetettiin. Hänen lähimmät ystävänsä osaavat rientää avuksi juuri silloin, kun heitä eniten kaivataan. Myös kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä on löydettävissä jotain hyvää. Kun minulla on huono päivä, puhelimeni soi ja joku ystävistäni ilmoittaa tulevansa kylään. Minulla on jäljellä liki 15 vuotta tehokasta peliaikaa. Heidiltä saan aina apua ja viimeiset vinkit. ”Musiikin avulla tavoitan pyhän.” Päivin mielestä uskonnollisista ajatuksista puhuminen on nykypäivänä vähän samanlainen tabu kuin mielenterveysasiat. Hädän hetkellä ystävät tukevat. hänen henkilötietonsa, joten pystyin kiittämään häntä myöhemmin.” Päivillä on myös muita enkeleitä ympärillään. Usein hän hakeutuu voimapaikkaansa lähimetsään kuljeskelemaan ja halaamaan puita. Siksi avoimuuteni on kannattanut.” Päivi toivoo, että asenteet työmaailmassa muuttuisivat lempeämmiksi
22 | VOI HYVIN. Se voi myös muuttua vuosien myötä. PSYKOLOGIA Koskaan ei ole liian myöhäistä selvittää, mikä on oma kutsumus
VOI HYVIN | 23. Elämäntehtävä. Kuulostaa hienolta. TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT ADOBE STOCK Oletko löytänyt elämäntehtäväsi. Tunnistatko, mikä on sinun. Mutta meillä kaikilla on oma kutsumuksemme. Sellaiselta, mikä on vain niillä, jotka ovat saavuttaneet jotakin merkittävää
”Välillä joutuu ylittämään rajojaan ja kohtaamaan pelkojaan. On yksilöllistä, kuka tuntee merkitystä mistäkin. Mies ryhtyi opiskelemaan ensihoitajaksi ja toimii nyt ambulanssinkuljettajana. Ihminen pohtii töissä, mihin kaikkeen muuhun aikansa voisi käyttää. Opiskellaan, mennään töihin, perustetaan perhe ja jäädään eläkkeelle. ”Käytämme suuren osan valveillaoloajastamme töissä. Kutsumuksen tunnistaa myös siitä, että se kehittää meitä moniulotteisemmin kuin osasimme odottaa.” Opimme muutakin kuin vain tehtävien suorittamista, sillä samalla sisäisyytemme rikastuu. Kukapa meistä ei haluaisi löytää paikkaansa maailmassa. Esimerkiksi siitä, kun aamulla herää lähteäkseen töihin ja olo on innostunut ja motivoitunut. ”Alanvaihtajat usein tuntevat olevansa onnettomia, vaikka he olisivat saavuttaneet kaiken haluamansa”, Savolainen selvittää. ”Hänestä kuitenkin tuntuu, että juuri tätä hän on syntynyt tekemään. 24 | VOI HYVIN. M ikä minusta tulee isona. Tietyt merkit kyllä kertovat, onko oikeassa vai väärässä paikassa. Joillekin se on sisäistä tai henkistä laatua, omaan kehittymiseen liittyvää, toiset taas lähestyvät sitä käytännöllisemmin. Hän kertoo esimerkin hyväpalkkaisesta it-alan huippuosaajasta, joka työskenteli suuressa organisaatiossa. Hän voi myös kyseenalaistaa, onko tämä kaikki sen arvoista, että viettää päivät pitkät hommassa, jota ei koe merkitykselliseksi. Vastaavasti itselle väärässä tehtävässä toimiminen syö voimavaroja ja tekee onnettomaksi. TÄRKEIN KUTSUMUKSESTA kertova mittari on merkityksellisyyden tunne. Miksi teen tätä. Miksi olen täällä. Mutta aihetta voi tarkastella useasta näkökulmasta ja laajasti. Se mitä työ on, ei olekaan olennaista, vaan se että kokee tekemisen tärkeänä.” MISTÄ TIETÄÄ toteuttavansa elämäntehtäväänsä. Mukana kulkee kuitenkin tarkoituksenmukaisuuden tunne, joka kantaa päivästä toiseen. Joillakin motivaatio syntyy mielen Kun haluaa selvittää arvonsa ja mitä elämältä haluaa, on kysyttävä itseltään, mikä minulle on tärkeää. Mikä on unelma-ammattini. Lisäksi kutsumuksen toteuttaminen kasvattaa itsetuntemusta ja vahvistaa itsetuntoa. ”Samalla kokee sisäistä rauhaa, koska tietää käyttävänsä aikaa itselle tärkeiden asioiden parissa”, Savolainen lisää. Jos ainoa motivaatio on saada laskut maksettua, se ei pidemmän päälle kanna”, Savolainen tarkentaa. On myös niitä, joille kaikki vain tapahtuu sen kummemmin kyselemättä. Ihminen syntyy tänne toteuttamaan tehtävää, joka palvelee sekä muita että hänen omaa kasvuaan”, intuitioja vahvuuskouluttaja Suvi Savolainen sanoo. Palkasta on jäljellä kolmasosa ja tarjolla on raskasta vuorotyötä. Nämä merkit kertovat siitä, että ei ole oikeassa paikassa: Työ tuntuu tervanjuonnilta tai yhdentekevältä. SISÄINEN MOTIVAATIO liittyy elämäntehtävään. Meillä jokaisella on sellainen, ja kukin käsittää sen omalla tavallaan. Jos olet miettinyt edes yhtä näistä kysymyksistä, olet pohtinut elämäntehtävääsi. Ulkopuolisten mielestä mies menestyi hyvin, mutta hän itse tunsi olonsa tyhjäksi. Tämä ei tarkoita sitä, etteikö kutsumukseen liittyisi myös haasteita ja jopa vaikeuksia. Koskaan ei ole liian myöhäistä miettiä, mikä oma kutsumus on. Monesti pohdinta alkaa käännekohdassa, jossa ihminen havahtuu siihen, että elämästä puuttuu jotakin. ”Kyse on pohjimmiltaan samasta kuin sielunsuunnitelmassa. Suorituskeskeisessä ajassamme elämäntehtävä nähdään useimmiten ammatin kautta: laaditaan urasuunnitelma ja edetään kohti päämäärää
Mieti, millaisissa työnkuvissa pääsisit niitä toteuttamaan. MIETI OMIA VAHVUUKSIASI. Asiakkaan täytyy itse haluta löytää se uudelleen. Käy ajatuksella läpi kehosi tuntemukset ja tarpeet vähintään kerran päivässä. Jos esimerkiksi työskentelee yrityksessä, jossa hankintaketjun jossakin vaiheessa käytetään lapsityövoimaa, se saattaa olla pahassa ristiriidassa oman arvomaailman kanssa. Kirjoita ne muistiin. Jyrki harrastaa liikuntaa sekä stand up -huumoria ja kouluttaa moottoripyöräilijöitä ennakoivaan ajoon. Hän ajaa enduroa ja toimii endurosafarioppaana. Työnohjaajana toimiva Jyrki Koivujuuri tietää, että sisäinen motivaatio on aivan olennainen työhyvinvoinnin kannalta. ”Tämä tapahtuu keskustelemalla. TIEDOSTA KEHOSI. 3. Työnohjaajalla ei valitettavasti ole ämpäriä, josta kaataa merkitystä sen kadottaneelle.” OMIEN ARVOJEN pohtiminen liittyy olennaisesti kutsumuksen etsimiseen. OTA AIKAA ITSELLESI , jotta syvimmät tarpeesi voivat nousta tietoisuuteesi. ”Valitettavan usein työn imu on matkan varrella kadonnut jonnekin. Mitä tapahtuu, jos ihminen elää ja työskentelee arvojensa vastaisesti. Vain tunnistamalla arvonsa voi toimia niiden mukaisesti On tärkeää, että tuntee sydämessään tekevänsä oikein. Asiakkaan kanssa etsitään merkityksellisyyttä ja kartoitetaan hänen arvomaailmaansa. ”Mitä tietoisempi on ristiriidasta, sitä hankalammaksi työssäkäynti muuttuu”, Koivujuuri sanoo. S tasolla, toisilla se voi avautua henkisessä yhteydessä omaan itseen. Kirjaa tuntemukset ylös. Hän yksinkertaisesti uupuu, ja hänelle tulee paha mieli. Se jopa suojaa työuupumiselta. KUULOSTELE ITSEÄSI. Mitä toiveita ja kiinnostuksen kohteita sinussa herää. Huomaa, mikä sykähdyttää sinua. P O LI N A K H A N T E E V A JYRKI KOIVUJUURI, 60 on työnohjaaja (STOry), työyhteisökehittäjä ja Auntie-ammattilainen. Lisäksi tarkastellaan mennyttä työhistoriaa, aikaa, jolloin työn imu on ollut voimavara. Etenkin SUVI SAVOLAINEN, 44 on yrittäjä, intuitioja vahvuuskouluttaja, intuitiivinen energiahoitaja sekä kuvataiteilija. Siitä saattaa seurata motivaation hiipuminen ja työtehon laskeminen.” Kansankielessä puhutaan leipätyöstä ja työhön leipiintymisestä, tekemisestä vailla intoa. 6. Suvi Savolaisen mielestä arvoja on hyvä tarkastella myös tunnetasolla. TARKASTELE MUISTIINPANOJASI: ajatuksiasi ja ideoitasi. Tärkeät asiat vievät elämäntehtävän luo, ja kutsumusta täyttäessä omat arvot toteutuvat automaattisesti. Hän toimii myös Motoristien Kriisipalvelussa. Koulutukseltaan hän on filosofian maisteri, pääaineena taidehistoria. Hän on suorittanut taidemaalauksen jatko-opinnot Yhdysvalloissa Chicagon taideinstituutissa. 6 ASKELTA KOHTI KUTSUMUSTA 1. 4. ”Jotta arvot selkeytyisivät, pitää pysähtyä miettimään, mitä ne ovat. Lähde: Suvi Savolainen merkityksellisyys saataisiin palautettua tähän päivään ja tulevaan. Jyrki asuu Sipoossa ja on kahden lapsen vaari. Katso elokuvia ja lue kirjoja, jotka saavat sinut liikuttumaan. Työnohjauksessa työn imua, eli iloa ja innostusta, voidaan hakea uudelleen. M A R JO -K A IS U N II N IK O SK I VOI HYVIN | 25. 5. VAHVISTA TUNNEYHTEYTTÄSI. Suvi asuu kolmen lapsensa kanssa Espoossa. Muista, että voit luoda elämäntehtävän myös itse. Missä niistä piilee sinua innostavaa potentiaalia, jota et ehkä vielä ole hyödyntänyt. Pohditaan myös, miten työn ja välttää toimimasta niitä vastaan”, Jyrki Koivujuuri sanoo. On kysyttävä, mikä minulle on tärkeää. Mitä tunnet ja aistit rentoutuneena. 2
kutsumuksen kannalta on tärkeää, että tuntee sydämessään tekevänsä oikein. ”Intuitio on reitti selvittää, mihin sielunsuunnitelmamme veisi meidät, jos toteuttaisimme sitä.” Omaa intuitiota voi vahvistaa resonanssiharjoituksella. Sydänkirurgi, lentokapteeni, lähihoitaja, nuohooja ja roskakuski ovat tasavertaisia työntekijöitä ja ihmisiä. Jollekin tärkeintä voi olla vapaaehtoistyö. Savolainen kertaa, että kutsumus ja elämäntehtävä ovat maallisia vastineita sielunsuunnitelmalle. Saatamme ajatella, että olemme ahkeria ja tunnollisia työssämme tai että meillä on hyvät vuorovaikutustaidot, vankka kielitaito ja stressinsietokyky. Tunnustele, mitä se herättää kehossa, vatsan alueella ja rintakehässä. Jokainen meistä syntyy tiettyjen luontaisten ominaisuuksien, taipumusten ja lahjojen kanssa. Esimerkiksi jos ystäväsi kertoo jostakin tapahtumasta ja havaitset tuon saman tunteen, voit luottaa siihen, että kyseessä on sinun johdatuksesi. ”Niitä käyttämällä voi löytää sen tehtävän, jossa kuuluu olla, jossa viihtyy ja jossa voi toteuttaa itseään”, Suvi Savolainen sanoo. Makustele tunteita ja tuntemuksia. ”Ensin on hyvä oppia tuntemaan itsensä, sitä kautta paljastuu oma tehtävä”, Savolainen opastaa. Keskity tunteisiin, älä mielessä pyöriviin ajatuksiin. Se saattaa viedä aikaa. Resonanssi on intuition lähtökohta. ELÄMÄNTEHTÄVÄ TOTEUTUU myös silloin, kun ihminen on rohkeasti oma itsensä. Kun sitten arjen tilanteessa tunnet samoin, se on intuitiosi ääni. 26 | VOI HYVIN. Kohtaan usein ihmisiä, jotka vaihtavat työtä tai alaa jopa pitkän työuran jälkeen”, Jyrki Koivujuuri sanoo. Ja kun ihminen muuttuu, myös elämäntehtävä saattaa vaihtua. ”Resonanssi tarkoittaa vastetta tai värähtelyä. Kaveri innostui alasta kertaheitolla ja on nyt työskennellyt mainosalalla 45 vuotta.” Koivujuuri muistuttaa, että kaikki työt ja kutsumukset ovat yhtä tärkeitä. ”Sen voi löytää myös myöhemmällä iällä. Meillä on lisäksi muita vahvuuksia kuin ne, jotka on tapana listata vaikkapa ansioluetteloon. ”Usein jää kuitenkin kertomatta, millaisia olemme ihmisinä.” Esimerkiksi jollekin on luontaista, että muiden on hyvä olla hänen lähellään. LÄHES KAIKISSA ammateissa ja työtehtävissä voi toteuttaa kutsumusta. Näin kävi myös Koivujuuren koulukaverille. ”Positiivinen resonointi viestittää, että voisi olla hyvä ajatus osallistua tuohon tapahtumaan.” Englannin kielessä ilmiölle on osuva termi gut feeling eli vatsanpohjatunne, joka ei perustu järkeen eikä faktoihin. Voit tuntea esimerkiksi hilpeyttä, innostusta tai rauhaa. On olemassa sanonta: Rakasta kutsumustasi, siinä sielusi kuiskii sinulle. Sitten on myös niitä, jotka tietävät jo lapsena, mitä haluavat tehdä. Hän ei välttämättä itse tiedosta kyseistä ominaisuuttaan, vaan ajattelee, että kaikilla muillakin on sama taipumus. ”Pitäisi osata tunnustella itseään, mikä tuntuu olevan nykypäivänä monelle vaikeaa. Välttämättä se ei liity rahan ansaitsemiseen. Voit pohtia esimerkiksi, onko rakkaus minulle hyväksi. Kutsumuksen etsiminen voikin toimia antoisana sisäisenä matkana, joka kasvattaa itsetuntemusta. Kun hän sitten oivaltaa voimavaransa, hänen elämäntehtävänsäkin saattaa näyttäytyä uudessa valossa. Matkan varrella itsetuntemus kasvaa. Se on perustaso, jolla pääsee jo pitkälle.” Savolainen opastaa: Voit ajatella mielessäsi jotakin, joka takuuvarmasti merkitsee sinulle hyvää ja myönteistä. Kun uskaltaa kulkea omaa polkuaan välittämättä muiden odotuksista ja vaatimuksista ja täyttää paikkansa maailmassa. Kun ihminen on rohkeasti oma itsensä, elämäntehtävä täyttyy. ”Keskikoulussa meidän piti tehdä esitelmä jostakin ammatista. Kutsumuksen etsiminen voi olla antoisa sisäinen matka. Jos kuitenkin tekee arvovalintoja pelkästään järjellä, se ei ehkä loppupelissä kannakaan.” OMIEN VAHVUUKSIEN tunnistaminen auttaa kutsumuksen kirkastamisessa. Sielun ääntä voi hänen mukaansa oppia kuulemaan vahvistamalla omaa intuitiota. Menimme kaverin kanssa mainostoimistoon kyselemään heidän työstään
Anna-Kaisa ei ajattele omaa elämäntehtäväänsä työn kautta. Oivallus toi minulle rauhaa ja iloa.” Anna-Kaisa palasi Pietariin mutta ei enää sopeutunut entiseen. LA R I K Ä Ä R IÄ IN E N Anna-Kaisa Säämänen on tietoinen tehtävästään joka päivä. Muutosten myötä hän on jättänyt kahvilayrittäjyyden. vuoden mittaisen Suvin vetämän energiahoitajakoulutuksen ja jätti opettajan työt. Kymmenisen vuotta sitten Anna-Kaisa Säämänen, 42, oli juuri muuttanut Pietariin, jossa hän oli aloittanut opettajan työt suomalaisessa koulussa. Hänellä on vahva luottamus, että seuraava vaihe paljastaa itse itsensä. ”En tiennyt tarkalleen, mihin olin menossa ja miksi. ”Tehtäväni on hyvän, valon ja voiman tuominen ihmisten elämään. Ihmiset eri puolilla maailmaa ovat nostaneet hänet jalustalle, vaikka Dalailama, Tenzin Gyatso, on itse toistamiseen sanonut olevansa vain tavallinen munkki. Nyt Anna-Kaisa asuu Karkkilassa, ja hän on juuri mennyt naimisiin. Teen sitä kaikkialla, missä kuljen.” ”Pidämme helposti yhtä elämäntehtävää toista arvokkaampana.” Koivujuuri nostaa esimerkiksi Dalailaman, jonka elämäntehtävä on toimia Tiibetin hengellisenä johtajana ja vapauttajana. VOI HYVIN | 27. Olipa elämäntehtävä millainen tahansa, sen toteuttaminen tuo syvää sisältöä elämään. ”Oivalsin, että on paljon muutakin kuin se, mitä olin uskonut olevan. ”Yritin vakuutella itselleni, että alan kyllä viihtyä, mutta jotakin puuttui.” Anna-Kaisa luki aikakauslehdestä Suvi Savolaisen haastatteluun. Se vei Anna-Kaisan ensin Lappiin, jossa hän toimi kahvilayrittäjänä useamman vuoden. Anna-Kaisa tunsi heti, että hänen piti matkustaa saarelle. Hän aloitti ”Lähdin kulkemaan sieluni polkua” Anna-Kaisa Säämänen antoi sisäisen palonsa johdattaa itseään eteenpäin, vaikka ei edes tiennyt, mitä etsi. Voi tuntea täyttymystä lopun edessä.” . Sisäinen palo vain veti minut matkaan.” Anna-Kaisa sai Suvin ohjauksessa selvittää rauhassa elämänsä tarkoitusta ja sitä, mitä hän oli tullut tänne tekemään. Jää kaunis tunne eletystä ajasta ja siitä, että on ollut olennaisen äärellä. Välillä hän reissasi reppu selässä ympäri maailmaa ja antoi elämän johdattaa. Siinä kerrottiin Suvin elämästä ja henkisestä työskentelystä Gotlannissa. Tärkeintä on muistaa, kuka hän on ja miksi hän on täällä. Kaiken piti olla hyvin. ”Astuin sieluni polulle, jolla olen edelleen.” Alkoi voimakas itsensä työstämisen vaihe. Olipa kutsumus mikä tahansa, sen toteuttaminen rikastuttaa sisäisesti. Suvi Savolainen tiivistää sen arvon: ”Viimeistään kuolinvuoteella voi tuntea tehneensä oikeita asioita. Edessä on uusi itsetutkiskelun aika
GURU ”Hyvää elämää palvelevia valintoja voi olla vaikea tehdä, jos ei anna ajatuksilleen aikaa”, sanoo filosofian praktikko Pia Houni. 28 | VOI HYVIN
Hän ammentaa elämänviisautta niin antiikin kuin moderninkin ajan filosofien opeista. Voisiko vastaus siihen, kuinka elää hyvää ja tarkoituksellista elämää, löytyä antiikin Kreikasta. TEKSTI ELSE TURUNEN KUVAT MILKA ALANEN ”Viisaus pitäisi tuoda arkeen” VOI HYVIN | 29. Kyllä, uskoo filosofian ja taiteen tutkija Pia Houni
Vaikka kohtaisit minkälaisen vastoinkäymisen, se ei muuta sisäistä vakauttasi.” TAIDEJA TEATTERIALAN moniottelija Pia Houni, 56, on perehtynyt laajasti juuri antiikin filosofiaan, teatteriin ja taiteeseen. Näin sonnustautuneena Pia Houni nousi taksiin ateenalaisen luostarin pihalta. ”Eudaimoninen tila on hyvä. Kun tytär kahdeksanvuotiaana toivoi joululahjaksi kirjoituskonetta, sellainen paljastui paketista. Pariskunta ja Pia katsoivat ensin toisiaan ja sitten kuskia, joka saapui takaisin autolle ojentaen Pialle poimimaansa kukkaa. Pia muistaa, kuinka hän hieman alle 10-vuotiaana käveli kirjaston hyllyjen välissä kirjapino käsivarsillaan. Kyse on kuitenkin laajasta koko elämän lävistävästä tyytyväisyydestä. Viime keväänä ilmestyi hänen kirjansa Sokraattinen mieli , jossa hän käsittelee maanläheisesti ikiaikaisia filosofisia hyvän elämän periaatteita. Hän ammentaa elämänviisautta yli 2 000 vuotta vanhoista opeista. Lainaustiskillä Pia tunsi suurta ylpeyttä. Kesken matkan kuski pysähtyi, nousi autostaan ja käveli tien viereen. ”Jotkut asiat vaativat kypsyttelyä ja hienosäätöä”, Pia Houni sanoo. ”Sillä on massiivisia seurauksia, jos ihmiset eivät kykene ajattelemaan itsenäisesti, vaan seuraavat vain mielikuviaan muiden mukana.” 30 | VOI HYVIN. ”Harrastusteni kautta sain kokea yhteisöllisyyttä. ”Muistan, kuinka nakutin sitä koko joulun aivan innoissani.” Myös kokeilunhalu ja monialaisuus innoittivat Piaa jo varhain. Kirjat edustivat Pialle maailmaa, jonka kautta hän pääsi toisiin todellisuuksiin. Pia Hounilla on näkemystä siitä, miten jokainen meistä voisi vaalia mielenrauhaansa, löytää arvonsa ja tehdä hyviä valintoja. Siellä oli aina rauhallista, ja hän tunsi olonsa turHyvä elämä alkoi näyttää sellaiselta, mikä pitää itse rohkeasti rakentaa. Pia harrasti balettia, viulunsoittoa, näyttelemistä ja kuorolaulua. Samaan aikaan vanhemmat tukivat ainoaa Itsenäinen ajattelu on Pia Hounin mielestä taito, jota pitää jatkuvasti harjoitella. lastaan. ”Ne pelastivat elämäni”, hän sanoo. Vaikka mitään dramaattista ei tapahtunutkaan, Pia tunsi olonsa usein turvattomaksi. Se oli käsittämätön eudaimoninen tunne.” Aristoteleen luoma käsite eudaimonia käännetään usein onnellisuudeksi. Muisto liikuttaa vieläkin häntä. Kotona vanhempien välit olivat riitaisat. Riemu oli suuri. ”Mietin, että vau, kukaan ei ollut koskaan lausunut mitään tällaista!” valliseksi. Näin monta kirjaa! Virkailijat hymyilivät. Oli vuosi 2015. Yksi niistä on ajoittainen yksinäisyyteen vetäytyminen. Kaikki oli hyvin ja tasapainossa. ”Mies sanoi, että loistin niin, että hän meni aivan sekaisin”, Pia Houni kertoo. M eikittömät kasvot, hiukset tiukasti kiinni. Taannoisen luostarivierailun jälkeen Pia tunsi loistavansa, sillä arkisten rutiinien ja rukouksien täyttämät päivät ja luostarin hiljaisuus henkistivät, rauhoittivat ja kehittivät itsetuntemusta. Päällä pitkä vaalea hame ja peittävä paita. Se oli riitaisan perheen ainokaiselle voimaannuttavaa.” IHMISEN MIELI on hänen oma vankilansa, on ranskalaisfilosofi Jean-Paul Sartren ajatus, joka jäi pyörimään Pian mieleen teini-iässä. Myös lukeminen vei mukanaan. LAPSUUDESSAAN Savonlinnassa Pia Houni kasvoi ajattelemaan, että taide ja luovuus ovat osa elämää. Silloin ihminen saa koottua ajatuksiaan ja löytää rauhaa ja tasapainoa. ”Koin, ettei mikään asia voi minua vaivata. Taksin kuljettaja käyttäytyi asiallisesti, ja kuten Kreikassa on tapana, hän poimi kyytiin myös tienvarressa olleen pariskunnan. Maailman monimutkaisuus ja muutosten tahti haastavat nykyihmistä
”Kamppailu-urheilu opetti minulle keskittymiskykyä ja kärsivällisyyttä sekä oman mieleni ja kehoni rajoja.” Ohjatuissa kamppailutilanteissa hän pystyi turvallisesti haastamaan itseään. Luotan arjen hyviin asioihin. Jossittelemaan ei kannata jäädä, koska silloin jumittuu paikoilleen. Hän myös kilpaili lajissa ja voitti Euroopan mestaruuden vuonna 1992. S Hyvä elämä alkoi Pialle näyttää joltakin, mikä ihmisen piti itse rohkeasti rakentaa. Me kaikki kamppailemme ympäristön asettamien odotusten kanssa. Kun se ei toteudu, tuntuu pahalta ja ikään kuin itsessä olisi jotakin vikaa. Pia ajattelee, että jokaisen kannattaa joskus kokeilla rajojaan, vaikka jonkin kyvyn tai pelon voittamisen suhteen. Hän on toiminut tutkijana, professorina ja taidelaitosten johdossa. Eksistentialistit, kuten Sartre, ajattelevat, että ihminen on vapaa valitsemaan, millainen hän on ja miten toimii, mutta hänen on kannettava vastuu valinnoistaan. Ihmettelen ihmisen pahuuden ja itsekkyyden taitoja. Viimeiseksi mainittu ei tarkoita välttämättä akvarellitai keramiikkakurssille osallistumista, vaan luovuutta arjessa, kokatessa, remontoidessa tai puutarhaa hoitaessa. Sellaisia tapauksia löytyy entisaikojen filosofian ja hengellisten gurujen joukosta. Uskon luovuuden ja järjen yhteisvoimaan. Pelkään naisiin kohdistuvaa väkivaltaa. ”Luovuus auttaa selviytymään karikoissa. Silloin voi jäädä ’vinkuroimaan’ eli jumittamaan paikalleen sen sijaan, että miettisi, jättääkö asian taakseen tai tekeekö perustellun valinnan. ”Aina voi myös kokeilla. Elämästä ei kuitenkaan kannattaisi tehdä kilvoittelua tai kamppailua. Pia neuvoo pohtimaan erilaisten tavoitteiden laatua. ”Myös huonot valinnat voivat olla tärkeitä itsetuntemuksen kannalta”, Pia sanoo. VOI HYVIN | 31. Sosiaalinen media, jotkin televisio-ohjelmat ja mainonta ruokkivat kuvitelmaa, että olisi olemassa jokin kaikille yhteinen hyvän elämän idylli. Unelmoin elämää vaalivasta elämästä. Lisätietoa: www.piahouni.fi. Pia myös ohjaa filosofisia kursseja ja keskusteluja. Kirja Sokraattinen mieli (Basam Books 2021) käsittelee arkielämän filosofiaa. Pian perheeseen kuuluu aikuinen tytär sekä bolognese-koirat Usva ja Hilla. ”Rajat ovat mahdollisuuksia itsetuntemuksen kasvattamiseen.” Itsetuntemus taas on tärkeää, jotta ihminen voi tavoitella hyvää ja merkityksellistä elämää. Emme voi itse siihen vaikuttaa tai huomaamme, että mahdollisuutemme vaikuttaa ovat rajalliset. ”Jos sitä huomaa toistavansa usein, asia tuskin koskaan tapahtuu.” NUORENA AIKUISENA Pia Houni löysi taekwon-don. Elämää pitää elää eteenpäin. K U V A U SP A IK K A : A R K A D IA IN T E R N A T IO N A L B O O K SH O P, T Ö Ö LÖ PIA HOUNI, 56 on teatteritaiteen tohtori, dosentti, kasvatustieteen maisteri, filosofian kandidaatti ja filosofian praktikko, joka on opiskellut myös kreikan kieltä ja ortodoksista teologiaa. Valintoihin vaikuttavat olosuhteet ja tuuri, eikä valintoja ole aina helppoa tehdä, varsinkaan ryhmäpaineen alaisena. Ihmisen pitää pystyä myös luovuttamaan ja luopumaan. ”On eri asia pohtia laihduttamisen tavoitetta kuin ystävyyden haastetta.” JOSKUS TAVOITTEEN saavuttaminen on mahdotonta. Nyt Pia työskentelee kansainvälisessä nuorten mielenterveyttä edistävässä Mind at Work -projektissa sekä esitystaidetta järjestävän Mad House Helsingin toiminnanjohtajana. Ihailemme helposti niitä, jotka onnistuvat tavoitteissaan, ja huokailemme omaa saamattomuuttamme, kun lipsumme terveellisestä ruokavaliosta tai kuntoilusta. Tiedän, etten tiedä. Luovasti ajattelevalla on hyvät ongelmanratkaisukyvyt.” PAPERILLA VIISAS, mutta omassa arjessaan ja ihmissuhteissaan aivan törppö. ”Luovuttaminen saattaa joissakin asioissa merkitä itsensä hyväksymistä.” Jossittelemista Pia ei suosittele. Iloitsen pieniin yksityiskohtiin keskittymisestä. Harvat asiat syöksevät ihmistä tuhoon.” Jossittelun lisäksi Pia pitää ongelmallisena sanaa ’ehkä’. ”Kun tiedät, mitä pidät tärkeänä, mitä haluat ja tarvitset, mitä osaat ja miten reagoit erilaisissa tilanteissa, osaat tehdä oikeanlaisia valintoja.” Itsetuntemustaan voi hänen mukaansa lisätä monin tavoin, kuten keskustelemalla toisten kanssa, kirjoittamalla päiväkirjaa tai kirjeitä, osallistumalla lukupiiriin, tutkimalla uniaan tai vaalimalla luovuuttaan
Tuntuisivatko ne silloin niin pahalta. Hän ei pidä mitään ystävyyttä itsestäänselvyytenä tai annettuna. Se on tärkeää hyvän elämän kannalta. ”Oivalsin, että huumori on hyvä selviytymiskeino vastoinkäymisissä.” Ystävyyden hyve on Pialle tärkeä. Arvojen noudattaminen kasvattaa itsearvostusta. ”Kun tiedostat, että sinussa on jokin häiritsevä piirre, voit alkaa kiinnittää huomiota siihen, havaita milloin ja miten se esiintyy, miten siihen suhtaudut ja miten muut ihmiset reagoivat.” ARVOILLA EI ole merkitystä, jos ei toimi niiden mukaisesti. Fukuyamalta mieleen on jäänyt hyvä neuvo: ”Kun annat kerjäläiselle rahan, katso häntä silmiin. Pia Hounin Usva-koira on luonnonlapsi. Turhamainen Sokrates ei esimerkiksi halunnut poistua kaupungista. Toivon, että osaisimme vaalia inhimillisyyttä suhteessa niin toisiimme kuin eläimiin ja luontoon.” USKONNOISSA KERROTAAN esimerkkejä inhimillisyydestä. Inhimillisyys on myös edellytys rakkauden syntymiselle. Piasta viisauden tehtävä on palvella hyvän elämän mahdollisuuksia. Seuraan ystävieni vaiheita. Pialla on karjalaiset sukujuuret, ortodoksisuus näkyi hänen arjessaan jo lapsena. Hän on myös opiskellut ortodoksista teologiaa ja asunut Valamossa. Silloin jaat hänen kanssaan tärkeän asian: me olemme molemmat ihmisiä ja arvostamme toisiamme ihmisinä.” Inhimillisyys tuo mukanaan lisää hyvän elämän elementtejä. Pia on huomannut, että uskonnot ja filosofiat puhuvat osin samoista asioista hyvän elämän ohjenuorina: rehellisyydestä, itsehillinnästä, kohtuudesta ja myötätunnosta. . Kun on kärsivällinen, ihmissuhde voi löytää uuden kohtaamispinnan.” Isolta tuntuva ongelma saattaa lähteä purkautumaan pienestä oivalluksesta. ”Uskonto on minulle mahdollisuus pysähtyä ja miettiä henkisiä asioita.” Luostariin hän vetäytyy yleensä viikoksi pariksi, joskus vain päiviksi. Kyse oli kokeilusta: Voisiko elämään väistämättä kuuluviin vastoinkäymisiin suhtautua enemmän huumorilla. ”Hän viitoitti tietä itsenäisen ajattelun harjoittamiselle.” Sokrateessa on Piasta myös kiinnostavaa androgyynisyyttä, ajattelua, joka ylittää sukupuolisuuden. Pia on tällä hetkellä innostunut Francis Fukuyaman Identiteetti -kirjasta. ”Yksinkertainen voima voi olla katseen suunnan vaihtamisessa. Platonin mukaan ihmisluontoa ohjaa järjen ja nautinnonhalun lisäksi kunnian puolustamiseen liittyvä kiihkeys, thymos . Lisäksi ihminen kaipaa arvostusta muilta. Itsetuntemus ei Piasta tarkoitakaan sitä, että omista puutteista?–?hetkinen, vaihdamme näkökulmaa: omista kehittämiskohteista?–?tulisi jatkuva itsesyytösten lähde. Ja olihan filosofi inhimillinenkin. ”Kreikka on kolmijalka elämässäni. Pia kehottaa pohtimaan, ovatko esimerkiksi sosiaalisen median peukutukset aina arvostusta sekä mikä on arvostuksen ja ihailun tavoittelun ero. Sen sijaan, että harmittelisi, kuinka huonosti jokin asia on tai mitä puuttuu, voi huomata, mitä hyvää tai kivaa vaikkapa ihmissuhteessa on.” MALTTI ON VALTTIA. ”Kun löytää sen kohdan, jossa voi päästää irti, avautuu tila, maisema, joka vahvistuu. Inhimillisyyden vaaliminen synnyttää rakkautta, sen puute kärsimystä. 32 | VOI HYVIN. ”Olen uskollinen ystävä. Se voi tuottaa hyvää.” Pian ydinsanoma on selvä: elämä on kokonaisuutena mahtava mahdollisuus. Pia on omaksunut antiikin stoalaisilta filosofeilta taidon olla reagoimatta nopeasti uuteen tilanteeseen. Siellä on teatterin historiaa, länsimaisen filosofian juuret ja ortodoksisuus.” TERVEHDYS, MITÄS vastoinkäymisiä olet viime aikoina kohdannut. Kun hän tutustui antiikin filosofeihin ja heidän ajatuksistaan ammentavaan filosofian praktiikkaan, hän innostui. Hilla taas on koirafilosofi ja osaa kallistaa päätään vasemmalle, kun emäntä sanoo Platon, ja oikealle, kun emäntä sanoo Sokrates. Toisaalta eri ikävaiheissa voi keskittää aikaansa ja energiaansa eri tavoin. Ihmisen tulisi hyväksyä tosiasiat, käyttää suhteellisuudentajuaan ja tarkastella asioita monesta eri näkökulmasta. Silloin Pia pyrkii keskustelemaan ja antaa toiselle aikaa ja tilaa. Antiikin filosofi Sokrates on Pialle rohkeuden esikuva. Pia tietää kokemuksesta, että joskus vastoinkäyminen, järisyttävän suurikin, voi kääntyä voimavaraksi, jopa onnellisuuden kokemukseksi. Salamaratkaisuilla saattaa tehdä enemmän haittaa kuin hyvää. Viisauksia pitäisi elää todeksi. ”Filosofialla pitäisi olla yhteys ihmisten elämään”, Pia Houni sanoo. Antiikin filosofeille hyvä elämä liittyi hyveiden mukaan elämiseen, itsensä kehittämiseen ja oman potentiaalin hyödyntämiseen. Näin Pia Houni aloitti taannoin puhelut ystävälleen. ”Moni kärsimys johtuu inhimillisyyden puutteesta. Rakas luostari on Kreikassa. Esimerkiksi oman kehon muuttumiselle ikääntyessä ei mahda mitään. ”Minulle on tärkeää, että olen aidosti kiinnostunut toisesta ihmisestä. Stoalaiset filosofit pyrkivät erottamaan asiat, jotka ovat vallassamme, niistä, joihin emme voi vaikuttaa. ”Jos jokin asia on itselle tärkeä ja siihen satsaa, silloin toivoo, että muutkin antaisivat sille tunnustusta.” Arvostus on kuitenkin jotakin, mitä emme voi pakolla toisilta saada. Praktiikka tarjoaa välineitä, joilla viisauksia sovelletaan käytäntöön: keskustelutekniikkaa, yhdessä pohdiskelua ja näkökulman vaihtamista. ”Jos olet esimerkiksi kovin äkkipikainen, mikä aiheuttaa itsellesi ja läheisillesi harmia, voit oppia hillitsemään itseäsi.” Tämä on itsetuntemuksen harjoittamista ja voi auttaa asettamaan tavoitteen, joka vie kohti hyvää elämää. Se on minulle rakasta.” Ristiriidoilta ei ihmissuhteissa voi välttyä. Perinteisiä hyveitä, eli eettisiä ja arvokkaita elämän ohjenuoria, ovat viisauden lisäksi totuus, rohkeus, kohtuus, oikeamielisyys ja kauneus. Niissä opetetaan nöyrtymistä ja tilan antamista myös toisille. ”Itselle epämukavien piirteiden sietäminen on hyvä asia.” Kaikessa ei voi olla täydellinen, mutta joissakin asioissa pystymme kehittymään, joskus paljonkin
Tule hyvän energian lähteille voimantumaan ja rentoutumaan. Pilates ja jooga loma To 16.12. Jokaisessa huoneessa on laadukas varustelutaso ja pehmeät unet takaa Unikulman Luxus-sängyt. Valoa ja voimaannuttavaa energiaa kaamokseen! Voi hyvin -paketti 2 vrk 148€ / hlö / 2vrk / 2hh Varaa verkkosivuiltamme koodilla VOIHYV tai myyntipalvelu@spahotelrunni.fi puh 040 667 1846 Tervetuloa hyvinvoinnin lähteille! Voi Hyvinlehden lukijoille Spa Hotel Spa Hotel R unni R unni Tähtiesiintyjiä Viihdettä Hyvinvointia Puh 017 768 751 | varaukset@spahotelrunni.fi | Runnintie 407 – 74595 Runni | www.spahotelrunni.fi Kaipaatko taukoa arjesta tai keskittymistä omaan itseesi. Viihtyisät huoneemme ovat remontoituja ja ilmastoituja. • Suolahuone & infrapunasauna • Kirkasvalohuone & Neurosonic • majoitus jaetussa 2 hh / hlö / 2 vrk • runsas oman keittiön valmistama aamiainen • kirkasvalohuoneen käyttö • suolahuonekäynti (1 x/1hlö) • spaja saunaosaston vapaa käyttö • Hydrohex-virtuaaliset allasjumpat • savusaunan löylyt yleisövuoroilla • viihdeiltojen pääsylippu • Hoitola Bella Sagan palvelut -20% ennakkovarauksella • lisävuorokaudet edullisesti • tarjous voimassa 21.12.2021 asti Varaa aika! Hyvän olon tapahtumia To 4.11. Maya-astrologiaa, joogaa ja sointukylpylä. Tutustu syksyn viihdeohjelmaan, hyvinvointitapahtumiin ja Hoitola Bella Sagan palveluihin www.spahotelrunni.fi. Syvärentouttava jooga ja sointukylpy Pe-la 19.-20.11
Kuoren väristä on vaikea päätellä granaattiomenan kuntoa, mutta valitse painavan tuntuinen, napakkakuorinen ja kiiltävä hedelmä. 3 Granaattiomenan sisältämät antioksidantit auttavat kehoamme hidastamaan ikääntymistä. 1 Granaattiomenoiden kausi alkaa syyskuussa espanjalaisilla ja italialaisilla hedelmillä ja jatkuu tammikuun puolelle, jolloin niitä tuodaan muun muassa Israelista. 5 Rubiininpunainen granaattiomena sopii moniin talven ruokiin ja juomiin. Granaattiomena raikastaa myös Lähi-idän mausteisia ruokia. Granaattiomenoiden mehu on punaista ja voimakkaan värjäävää, joten siemenet kannattaa irrottaa kuorista kokonaisina. Säilytä ne jääkaapissa. Siemenet jakautuvat kuoren alla kalvon suojaamiin lohkoihin. Ripottele siemeniä esimerkiksi salaattien ja patojen koristeeksi tai viimeistele niillä leivonnaiset ja muut jälkiruoat. Raikkaita rubiineja Syvänpunaisena hehkuva granaattiomena pursuaa antioksidantteja. TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVAT ADOBE STOCK JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS RUOK A 2 Granaattiomena sisältää folaattia, Cja K-vitamiineja sekä sinkkiä ja kaliumia. Hedelmä sisältää rasvaa vain hyvin vähän, ja siinä on 84 kilokaloria sataa grammaa kohden. Sen siemenet viimeistelevät talven padat, salaatit, jälkiruoat ja juomat. 34 | VOI HYVIN. Antioksidantit voivat estää LDL-kolesterolin hiukkasten hapettumista, mikä puolestaan ehkäisee plakkien muodostumista verisuonistoon. 4 Granaattiomenasta syödään vain siemenet, joiden maku on happamankirpeä ja aavistuksen makea. Lisäksi hedelmän kirpeä maku sopii lihan, kalan ja tofun seuraan. Puuro, jogurtti ja smoothie saavat oivan lisän pirskahtevista siemenistä
Ihana kasvisruoka saa raikkaan lisän päälle ripotelluista granaattiomenansiemenistä ja viikunalohkoista. Mausteinen kikhernepata on maukas ja täyttävä ruoka. 2. Lisää mausteet ja sekoittele hetki. Kuori ja leikkaa kurpitsa lohkoiksi. Kaada joukkoon ensin tomaattimurska ja vesi, sitten fondi ja suola. Huuhdo ja valuta kikherneet. Lisää ne pataan ja kuumenna ruoka kiehuvaksi. Suikaloi sipuli ja hienonna valkosipulinkynnet. Viimeistele annokset korianterilla, granaattiomenan siemenillä ja viikunoilla. Kuumenna öljy ja kuullota kurpitsalohkot ja sipulit padassa. Hauduta pataa kannen alla 20 minuuttia, kunnes kurpitsa on kypsää. 3. Kurpitsakikhernepata 4 ANNOSTA | 40 MIN 1 (400 g) myskikurpitsa 1 sipuli 3 valkosipulinkynttä 2 rkl oliiviöljyä 1 tl harissatahnaa 1 tl juustokuminaa 1 tl jauhettua korianteria 1 prk (400 g) tomaattimurskaa 1 dl vettä 1 rkl kasvisfondia 1 tl suolaa 1 prk (380 g) käyttövalmiita kikherneitä Lisäksi: ½ ruukkua korianteria tai lehtipersiljaa 1 dl granaattiomenan siemeniä 2 viikunaa 1. 4. VOI HYVIN | 35
Muistilistan avulla selviät pirteänä talven yli. TEKSTI HANNA VILO KUVA ADOBE STOCK R AVITSEMUS Kauppareissulla kannattaa ottaa tavoitteeksi valita mahdollisimman paljon erivärisiä kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Virtaa pimeään aikaan Päivien lyhetessä jaksaminen on koetuksella ja ruokavalio tarvitsee tavallista enemmän huomiota. 36 | VOI HYVIN
Jokaiseen päivään kannattaa lisätä pieniä hyvää oloa tuottavia tekoja”, Prasad sanoo. Tutkimukset ovat vielä kesken, minkä takia niistä ei ole vielä varmaa tieteellistä näyttöä. Kyle Books 2008. Hapatettuja ruokia tutkitaan tällä hetkellä paljon niin sanotun psykobiomitutkimuksen yhteydessä. Lisää seokseen pieni määrä manteleita ja cashewpähkinöitä. Vihreä tee Vihreä tee sisältää sekä piristävää kofeiinia että L-teaniini-aminohappoa, jolla on rentouttava ja tyynnyttävä vaikutus. Hapatetut ruoat Hapattaminen eli fermentoiminen on säilöntätapa, joka muuttaa hiivan ja bakteerien avulla ruoassa olevia hiilihydraatteja suolistolle ystävällisempään muotoon. Jos D-vitamiinin tarve ei täyty ruoan kautta, aikuisille suositellaan 10 mikrogramman ja yli 75-vuotiaille 20 mikrogramman D-vitamiinilisää päivittäin syksystä alkukevääseen. Monilla luonnonvalon puute tuntuu väsymyksenä ja vetämättömänä olona. Helppo tapa käyttää mausteita ja yrttejä on lisätä niitä teen joukkoon tai tehdä niistä yrttiteetä. 4. Se sopii myös tyypin 2 diabetesta sairastaville, sillä siinä on matala glykeeminen indeksi. Anna puuron kiehua. Luonnollisten lähteiden etuna on, että ne sisältävät myös muita ravinteita, jotka yhdessä omega-3-rasvahappojen kanssa vaikuttavat myönteisesti terveyteen. 5. Sokerin ja nopeiden hiilihydraattien runsasta syöntiä sen sijaan on hyvä välttää, sillä hetken piristävän vaikutuksen jälkeen ne saavat olon tuntumaan entistä väsyneemmältä. Siksi oma D-vitamiinitaso kannattaa käydä mittauttamassa. Samaan aikaan elimistö joutuu käyttämään entistä enemmän energiaa lämmöntuottoon, mikä voi heikentää esimerkiksi ihon pintaverenkiertoa ja tuntua kylminä käsinä ja jalkoina. Omega-3-rasvahapot on parasta saada luonnollisista lähteistä, kuten pellavansiemenistä, pellavansiemenöljystä, hamppuöljystä, chiansiemenistä, saksanpähkinöistä, lohesta, sillistä tai silakasta. Kun ruokavalioon kuuluu punaisia, keltaisia, oransseja, vihreitä, valkoisia, sinisiä ja violetteja kasviksia ja marjoja, ravintoaineiden saanti on runsasta. Ravitsemustieteilijä Marianne Prasadin mukaan talvikuukausina on erityisen tärkeää tukea kehon jaksamista säännöllisellä ateriarytmillä ja oikeilla ruokavalinnoilla. Esimerkiksi inkivääri, kaneli, neilikka ja kurkuma auttavat lämmittämään ja rentouttamaan kehoa. Niitä tutkitaan paljon myös niiden mahdollisten mielialaa ja unenlaatua parantavien vaikutusten vuoksi. Iloiset värit vaikuttavat myös mieleen ja tunteisiin. 3. Mausteiden ja yrttien etuna on, että tehoaineet ovat niissä hyvin tiivistetyssä muodossa, minkä takia pienestäkin määrästä saa paljon hyötyä. Ne sisältävät rautaa ja sinkkiä, joita tarvitaan vastustuskyvyn ylläpitämiseen. Sitä tarvitaan muun muassa vastustuskyvyn ylläpitämiseen sekä kalsiumin imeytymiseen. Yhdessä ne voivat auttaa parantamaan mielialaa. Mausta puuro kanelilla, neilikalla ja inkiväärillä. ”Värit muistuttavat kesästä ja tuovat eloisuutta ruokapöytään. ”Jokaiseen päivään kannattaa lisätä pieniä hyvää oloa tuottavia tekoja.” . Makeuttajaksi niiden joukkoon sopii hunaja. On havaittu, että monipuolinen suoliston bakteeristo on yhteydessä vähäisempään stressin kokemiseen. Lähde: Azmina Govindji ja Sanjeev Kapoor: Healthy Indian Cooking for Diabetes. K un päivät lyhenevät ja sää kylmenee, keho alkaa valmistautua talven tuloon. Kun jaksaminen on koetuksella, kokojyväviljat auttavat verensokeria pysymään tasaisena. D-vitamiini D-vitamiini vaikuttaa terveyteen kokonaisvaltaisesti. Lisäksi se voi auttaa lievittämään masennusoireita. Fermentoituja ruokia ovat esimerkiksi kefiiri, hapankaali, miso, kimchi ja hapatettu leipä. Intialainen ravitsemusterapeutti Azmina Govindji ja kokki Sanjeev Kapoor suunnittelivat superpuuron, joka vahvistaa kehoa. D-vitamiinin tarve vaihtelee sen mukaan, miten hyvin elimistö pystyy sitä hyödyntämään. Asiantuntijana ravitsemustieteilijä Marianne Prasad Ravitsemusakatemiasta VOI HYVIN | 37. Mausteet ja yrtit Erilaiset mausteet ja yrtit, kuten mustapippuri, basilika, kardemumma, chili, neilikka ja kurkuma, lämmittävät elimistöä ja sisältävät eteerisiä öljyjä ja kemikaaleja, jotka voivat parantaa ruoansulatusta sekä verenkiertoa. L-teaniinia tutkitaan tällä hetkellä paljon sen mahdollisesti kognitiivisia toimintoja ja hermostoa suojaavien sekä masennusta lievittävien vaikutusten takia. Omega-3-rasvahapot Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä vastustuskyvyn rakennusaineita, sillä ne hillitsevät elimistön tulehdusreaktioita. Hapatettujen ruokien tiedetään muuttavan suoliston bakteeristoa aiempaa monipuolisemmaksi, mikä saattaa parantaa vastustuskykyä ja mielialaa. . D-vitamiinia syntyy iholla auringon paistaessa, minkä takia sitä saadaan eniten kesällä. Jos ulkona on aurinkoista, D-vitamiinia syntyy iholla jonkin verran myös talvikuukausina. Kun se alkaa olla valmista, lisää joukkoon vielä hieman rusinoita, kuivattuja luumuja tai pilkottuja kuivattuja aprikooseja. Psykobiomi tarkoittaa suoliston bakteeriston yhteyttä mielen sairauksiin. Ruokaperäistä D-vitamiinia saa muun muassa kananmunan keltuaisista, metsäsienistä, kaloista, rasvalevitteistä, maidoista ja vitaminoiduista kasvimaidoista. Pitkään haudutettu puuro pitää nälän loitolla pitkään. 1. Ne virkistävät oloa, parantavat unenlaatua ja vahvistavat vastustuskykyä. Paahda niitä pari minuuttia kattilassa ja lisää joukkoon maitoa tai kasvimaitoa. Kokeile superpuuroa Pitkään haudutettu mausteinen ruoka auttaa kehoa pysymään lämpimänä. Jos vihreä tee ei ole sinun makuusi, L-teaniinia on pieniä määriä myös mustassa, valkoisessa ja oolong-teessä sekä ruskotatissa. 2. ”Mitä säännöllisempiä ruokailutapoja noudattaa, sitä paremmin keho voi. 6. Valitse kaurahiutaleita, jotka vaativat vähintään kymmenen minuutin keittoajan. Rytmi auttaa muun muassa verenkiertoa pysymään tasaisena.” TALVELLA KANNATTAA käyttää paljon erivärisiä kasvikunnan tuotteita päivittäin
38 | VOI HYVIN. TERVEYS Aivot virkistyvät tehottomilta tuntuvissa hetkissä. Siksi itselleen kannattaa antaa lupa unelmoida ja vain olla
Siksi tietotyötä tekevä pystyy kerrallaan keskittymään huomattavasti lyhyemmän ajan. NYKYISIN työehtosopimukset määräävät lakisääteiset tauot saman periaatteen mukaan, mutta käytännössä ne palvelevat harvoja, sillä työn luonne on muuttunut. Siksi tietotyötä ei voi tehdä ilman säännöllisiä taukoja. Vaivaako kahvihuoneen sohvalla torkkuvaa työkaveria lorvikatarri. V oiko työpäivän aikana roikkua Facebookissa. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK Paussi piristää muistiasi S VOI HYVIN | 39. Jos yrittää puskea pitkään tauotta, laatu kärsii väistämättä. Aivoja kuormittavat muun muassa tekemisen vaatima tarkkaavaisuus, taustahäly, videopuhelut sekä kännykän, sähköpostin ja somen merkkiäänet”, hän selventää. ”Ilman taukoja aivot eivät yksinkertaisesti toimi kunnolla. Raskaaseen fyysiseen aherrukseen, kuten teollisuustyöhön, se sopikin hyvin. Aivotutkija Minna Huotilaisen mielestä jokaisen työpaikan pitäisi miettiä oma taukokulttuurinsa kokonaan uudelleen. Tietotekniset laitteet myös kehittyvät jatkuvasti. Miten joku voi lähteä kesken työpäivän kahvittelemaan lähipuistoon. Lisäksi tehostamisen takia vastuualueet voivat kasvaa. Vielä muutama vuosikymmen sitten taukojen määritteleminen oli yksinkertaista. Se mitä tehtaassa elämänuransa tehnyt isotai isoisovanhempi Aivot toimivat sitä tehokkaammin, mitä virkeämmät ne ovat. TAUKOJEN AIKANA aivot pääsevät lepäämään ja virkistymään. Asiantuntijatyötä tekevä voi joutua esimerkiksi omien tehtäviensä ohessa vastaamaan asiakaspalvelupuheluihin”, Huotilainen kertoo. Työstä on tullut entistä enemmän tietotyötä, joka kuormittaa aivoja huomattavasti enemmän kuin fyysinen toiminta. Esimerkiksi matkalaskuohjelma saattaa tänään näyttää aivan erilaiselta kuin kuukausi sitten. ”Seurauksena on, että joillakuilla toimenkuva saattaa muuttua todella nopeasti. Työehtosopimus määräsi jokaiselle päivän aikana yhden lounastauon ja kaksi kahvipaussia. Lue, miksi pausseista ei kannata potea huonoa omaatuntoa. Suomalainen taukokulttuuri on murroksessa, ja sen pelisäännöt täytyy luoda uudelleen. Usein eläkkeelle jääneen tilalle ei enää palkata ketään, vaan tämän tehtävät jaetaan muille
Silloin työssä tulee usein virheitä”, hän kertoo. Tauon sisältöä kannattaa miettiä tietoisesti. Kun yksi kaipaa vireystason nousua, toinen saattaakin tarvita sen laskua. Sen ajan voi keskittyä täysillä yhteen asiaan, ja sitten konkreettinen äänimerkki ilmoittaa, että on aika pitää taukoa”, Kalakoski neuvoo. Aivojen kannalta sosiaalisessa mediassa roikkuminen voi aiheuttaa samanlaisen informaatiotulvan kuin työnteko, minkä takia se ei virkistä kunnolla. Siksi työpäivän aikana kannattaa liikkua”, Huotilainen kertoo. Asiat on helppo tarkistaa niistä jälkeenpäin, eivätkä ne pääse unohtumaan.” Hyvä vaihtoehto on pitää myös bujoa eli bullet journalia . Virpi Kalakosken mukaan joillakin työpaikoilla työn laatu on parantunut, kun on karsittu turhia keskeytyksiä. Automaattinen reaktio saattaa olla napata kännykkä käteen ja selata somea, mutta se ei välttämättä tuota toivottua vaikutusta. Kun keskeytys loppuu, huomio pitää taas suunnata takaisin varsinaiseen tehtävään. ”On tärkeää, että jokainen kuuntelee itseään ja etsii itselleen sopivan taukoja työrytmin”, Minna Huotilainen muistuttaa. Keskeytyksiä voi vähentää laittamalla kännykästä merkkiäänet pois päältä silloin, kun ei ole välttämätöntä vastata heti. Siihen voi merkitä jo etukäteen vartin taukoja, joiden aikana ehtii hengähtää ja sisäistää kokouksissa käsiteltyjä asioita. ”Kellon voi säätää soimaan 20–30 minuutin kuluttua. Siksi lempimusiikin kuuntelu tekee aivoille erittäin hyvää.” Taukojen ehdoton kuningas on kuitenkin liikunta. Jos päivät tuntuvat täyttyvän erilaisista kokouksista, ota apuun kalenteri. Levon sijaan tahattomat tauot rasittavat, sillä ne vievät huomion pois tekeillä olevasta työstä. Kun tuntuu, että keskittymiseen ja työn tauottamiseen olisi hyvä saada vielä konkreettisempaa tukea, apuun voi ottaa vaikka munakellon. Palaaminen ei ole helppoa, sillä ihmisellä menee jonkin aikaa hahmottaa, mistä kesken jääneen tehtävän kohdalla pitää jatkaa. Esimerkiksi kissavideon katsominen voi saada hyvälle tuulelle.” Aivojen kannalta hyviä tauonviettotapoja ovat esimerkiksi piirtäminen, päiväunet tai äänikirjan tai musiikin kuuntelu. Kun työn luonne vaatii, että monia asioita pitäisi huomioida samaan aikaan, muisti alkaa väkisin pätkiä. Tiedonkäsittelykykymme on luonnostaan rajallinen, sillä lyhytkestoisessa työmuistissa ei voi käsitellä montaa asiaa kerrallaan. ”Somen selailu on kuitenkin parempi vaihtoehto kuin ei taukoa ollenkaan. ”Pitkään istuminen saa helposti mielen jämähtämään. Siksi keskustelun aikana ja sen jälkeen on syytä kirjata muistiin, mistä puhuttiin ja mitä sovittiin. MONI KOKEE tietotyön kuormituksen nimenomaan muistin takkuiluna. olisi luultavasti pitänyt täydellisenä lorvimisena, onkin nykyään tehokkuuden ehdoton edellytys. On tavallista, että esimerkiksi kokouksista ja puheluista muistetaan pääasiat mutta ei yksityiskohtia. ”Kannattaa miettiä porukalla, millaisissa tilanteissa kuormitusta tulee.” ”On tärkeää, että jokainen kuuntelee itseään ja etsii sopivan taukoja työrytmin.” S ERITYISESTI TURHIEN keskeytysten karsiminen lisää työhyvinvointia. Jos työn luonne sallii, sähköposteja ei myöskään kannata tarkistaa jatkuvasti. ”Muistin takkuilua ei kannata ottaa henkilökohtaisesti, vaan miettiä keinoja, joilla muistin kuormitusta voi helpottaa.” Muistin tueksi hän suosittelee kirjoittamaan erilaisia muistioita. ”Muistiinpanot vähentävät muistikuormaa. ”Musiikki sisältää toistuvia ja vaihtelevia kohtia, mikä aktivoi muistia. 40 | VOI HYVIN. Kun kehon laittaa liikkeelle, uusia ideoita alkaa tulla taas helpommin. ”Niissä on aina riski, että ajatus katkeaa ja jotain unohtuu. Ei kuitenkaan ole yhtä kaikille sopivaa taukomallia, koska ihmisten tarpeet ovat erilaisia. Se on muistiinpanokirja, johon voi kirjata sekä työettä vapaa-ajan asioita, kuten tehtävälistoja, kehittämisideoita ja vaikka joululahjatoiveita. Työterveyslaitoksen tutkimuspäälliköllä Virpi Kalakoskella on onneksi lohduttavia uutisia. Se virkistää kehon lisäksi mieltä ja musiikin tavoin auttaa ylläpitämään muistitoimintoja. Hänen mukaansa melkein kaikilla ihmisillä on muistamisen vaikeuksia tietotyössä, sillä meillä ihmisillä on lajityypillisesti melko huono muisti
5. Ota vaikka muutama tanssiaskel tai tee kyykkyjä. KUUNTELE LEMPIKAPPALEESI ja anna sen liikuttaa sinua. Jos työpaikallasi on erikielisiä ihmisiä, käyttäkää sitä kahvitauoilla hyväksi ja opetelkaa uusia kieliä. Aivot rakastavat liikkua musiikin tahtiin. Omista aivoistaan ja muististaan Huotilainen huolehtii nukkumalla hyvin ja soittamalla pianoa. Liikunta virkistää aivoja tehokkaasti. Jos työkaverisi tai esihenkilösi ihmettelee, mitä teet, kerro, että virkistät aivojasi. 4. VOI HYVIN | 41. Eri kielten käyttäminen aktivoi aivoja tehokkaasti. Näin jaksat paremmin MINNA HUOTILAINEN on kasvatustieteen professori ja aivotutkija Helsingin yliopistossa. Sopikaa vaikka, että kahvitauolla puhutaan vain ruotsia. Palapelin tekeminen auttaa keskittymään ja rauhoittaa mieltä. Kun palaat takaisin töihin, jatka käytäntöä ja ota torkut vaikka taukohuoneen sohvalla. Usein hän ottaa sinne teekupin mukaan. Silloin hän pääsee ulkoilemaan valoisaan aikaan. Hankkikaa taukohuoneeseen palapeli, jota jokainen halukas voi käydä tauon aikana tekemässä. OTA PÄIVÄUNET. Tai jos joku osaa jotain eksoottista kieltä, pyytäkää häntä opettamaan perusfraaseja. TEHKÄÄ PALAPELIÄ. 2. 1. Muistikuormaa hän hallitsee kirjoittamalla muistioon kaikki työssä keskustellut ja sovitut asiat. Hankkikaa yhteiseen käyttöön esimerkiksi kuntopyörä, jumppakuminauha, tasapainolauta ja leuanvetotanko. Kalakoski itse huolehtii omasta työkyvystään jakamalla työpäivän joskus kahteen osaan, joiden välissä on pitkä tauko. Hän tauottaa työtään leikkimällä kissansa Oscarin kanssa tai tekemällä pieniä piipahduksia ulos. Taukohuoneen liikuntamahdollisuudet kannattaa hyödyntää parhaan mukaan. PITÄKÄÄ KIELIKAHVILAA . Hän on julkaissut useita aivoja ja muistia käsitteleviä kirjoja, joista viimeisin on Aivosi tarvitsevat tauon (Tuuma). 3. RAKENTAKAA MINIKUNTOSALI. Moni on koronaajan etätöiden aikana oppinut ottamaan päivän aikana pienet päiväunet. Hänen ydinosaamistaan on ihmisen tiedonkäsittelyn vahvuudet ja rajoitukset. VIRPI KALAKOSKI on psykologian tohtori sekä muistin ja aivotyön tutkija, joka työskentelee tutkimuspäällikkönä Työterveyslaitoksessa. Muistakaa hankkia palapelin viereen käsidesipullo, jotta pöpöt eivät leviä palojen kautta
SUURI OSA TIETOTYÖSTÄ on sidoksissa muiden tekemään työhön. TENS-teknologiaan perustuva Omron PocketTens -kivunlievittäjä auttaa lihasja nivelkipuihin. Liikkumisen tueksi kannattaa kokeilla myös TENSkivunlievitys hoitoa. Yhdessä päätettäviin asioihin kuuluu myös se, millä kanavalla asioista viestitään ja miten niihin reagoidaan. MAINOS MAINOS 1027_VH_Berner_Omron_Tens_217x137.indd 1 1027_VH_Berner_Omron_Tens_217x137.indd 1 17.8.2021 15.17 17.8.2021 15.17. Uusia ideoita syntyy vain silloin, kun aivot saavat levätä tarpeeksi. Porukalla voidaan esimerkiksi sopia, että jokainen peukuttaa viestiä Teams-kanavalla merkiksi, että on lukenut sen. Liike edistää tutkitusti selän toi pumista erilaisissa kiputiloissa. ”Kannattaa miettiä porukalla, millaisissa tilanteissa kuormitusta tulee ja onko työpaikalla työskentelyä haittaavaa hälyä.” Hälyä voi vähentää sopimalla pelisäännöt vapaalle keskustelulle. Hänen mukaansa monilla työpaikoilla on huomattu, että kun työntekijät ovat saaneet mahdollisuuden kehittää itse omaa tekemistään, heistä on tullut entistä innostuneempia ja he ovat voineet paremmin. Jos käytännöt tuntuvat kuormittavilta, ota ne puheeksi esihenkilön ja kollegoiden kanssa. Minna Huotilainen on samaa mieltä. Se sujuvoittaa työskentelyä sekä vähentää aivojen ja muistin turhaa kuormitusta. Akuutissa selkäkivussa tavallinen arkinen liikuskelu, kuten kevyt kävely, yleensä riittää. Hoitoaika on 15–30 minuuttia, ja valittavissa on viisi valmista hoito-ohjelmaa. Laite mahtuu taskuun ja on kevyt kantaa mukana.* selkaliitto.fi | omron-healthcare.fi S elkä tarvitsee säännöllistä liikettä pysyäkseen toiminta kykyisenä ja terveenä. Voidaan esimerkiksi sopia, että aamupäivisin kaikki keskittyvät tehtäviinsä hiljaa, mutta iltapäivisin on lupa jutustella. Esimerkiksi sairaaloista ja kouluista on saatu hyviä kokemuksia, kun työntekijät ovat saaneet itse vaikuttaa työnsä arjen järjestämiseen. Virpi Kalakosken mielestä siihen on viime vuosina tullut myös paljon parannuksia. Se voi vähentää liikkumiseen liittyviä kiputuntemuksia esimerkiksi kävellessä ja näin helpottaa liikkeelle lähtöä. ”Silloin kaikille on selvää, onko viesti tavoittanut.” HAASTEISTA HUOLIMATTA työelämä ei ole muuttumassa mitenkään mahdottomaksi. 42 | VOI HYVIN * TENS ei sovellu epilepsiaa sairastaville tai henkilöille, joilla on sydämentahdistin. Kipeän selän pelastus Helppokäyttöinen kivunlievittäjä Edistä selän toipumista yhdistämällä liikunta ja tehokas TENS-kivunlievityshoito. Hänen työpaikallaan työn kehittämiseen oli erikseen varattu aikaa.” . Monilla työpaikoilla henkilökunta saa muun muassa entistä enemmän vaikuttaa ”Työn laatu parani, kun turhia keskeytyksiä karsittiin.” tekemisen käytäntöihin. ”Erinomainen esimerkki tästä on sairaanhoitaja, joka keksi, miten koronarokotepullosta saa yhden annoksen enemmän. Kehittäminen ei kuitenkaan tapahdu hetkessä. Kaiken sujumisen parantamiseen tarvitaan koko työyhteisön panosta. Olennaista on rohkaistua liikku maan ja käyttämään selkää kivuista huolimatta, sanoo Selkäliiton asian tuntija Maria Sihvola
T unnistaminen on helppoa, sillä pullon kyljessä on vihreä Vegmerkki. Viini soveltuu myös pikkujoulujen seurustelujuomaksi. Riitta Nykänen KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT Vegaanisen viinin suosio on kasvussa, ja sen huomaa monipuolisesta valikoimasta. Pähkinäproteiini tuo kasvispainotteiseen ruokavalioon monipuolisuutta. Vegaanisen viinin tuotannossa on voitu käyttää esimerkiksi torjuntaaineita, jotka luomuviinin tuotannossa ovat kiellettyjä. Tietenkin terhakka luonne, joka kuvaa hyvin niin jackrusselia kuin vegaanista Loyalty Branco -valkoviiniä. Usein luullaan, että vegaaninen viini on samalla luomua. Poimi vireyttä elämääsi. Se kertoo, että viini on vegaanista. Sellaisia ovat esimerkiksi liivate, kananmuna tai kalaliima, joilla viiniä tavallisesti kirkastetaan. Maultaan se on nimensä mukaisesti raikas ja pirteä. Kotimaisen Noshtin proteiinijauhetta on helppo lisätä vaikkapa smoothieen, jogurttiin tai aamupuuroon. Yksinkertaisen ja maistuvan päätöksen aterialle saat, kun ripottelet vaniljajäätelön päälle mausteista ja hedelmäistä sekoitusta. Niin ei kuitenkaan välttämättä ole. Fazer Alku porkkanakakkugranola 375 g 4,99 e. 37,5 cl 9,98 e. Laktoosittoman välipalan makeus on peräisin yksinomaan hedelmistä, eikä sen valmistukseen myöskään ole käytetty mehutiivistettä. Tehtävään sopii nostalginen maku, kuten Fazerin Alku porkkanakakkugranola, joka sisältää kokojyväkauraa, porkkanapaloja, hunajaa ja kookoslastuja. Yhdysvalloista kotoisin oleva Kungfu Girl Riesling on maultaan erittäin aromikas, hedelmäinen ja kuiva. Ensimmäinen havainto on vahva sitrusmainen tuoksu, joka soveltuu hyvin napakkaan nimeen. Mitä yhteistä on terrierillä ja valkoviinillä. Valkoviini tulee Saksasta Rheinhessenin kukkulaiselta alueelta. 0,75 l 9,98 e. Puolikuiva Frischer Morgentau Organic Riesling on paitsi vegaaninen myös luomu. Maukas ja mehevä kuvaavat parhaiten ranskalaista LYV Grenache Rouge -punaviiniä. Suu makeaksi • Useimmat nauttivat myslistä tai granolasta aamuisin, mutta rapea herkku sopii myös jälkiruokiin. Puolikuiva maku on monen mieleen. Valio Luonnonjogurtti+ uuniomena 150 g 0,69 e. 1,5 l pussi 18,29 e. Puhtia pähkinästä • Valkuaista soijasta ja härkäpavusta, joten miksei myös pähkinästä. Kuhan kaverina nautittuna valkoviini pääsi oikeuksiinsa. Nautinnoksi VOI HYVIN | 43. Näin voi varmistua, ettei viinin valmistuksessa ole käytetty lainkaan eläinperäisiä raaka-aineita. Vegaaninen viini on vihreä valinta Sallittu herkku •Kun makeanhimo iskee mutta valkoinen sokeri kuuluu kiellettyjen listalle, ratkaisu on Valion Luonnonjogurtti+ uuniomena. Tyylikäs, jalokiveä muistuttava pullo kohottaa tunnelmaa. Se on mukava kumppani lihalle ja suolaiselle syötävälle. Hintakin on varsin kohtuullinen, 0,75 l 12,98 e. Nosht Pähkinäproteiini kasviproteiinivalmiste suklaa 15 annosta?/?450 g 15,95 e. Keskitäyteläisen viinin maku on marjaisa ja mausteinen. Lisäplussaa herkullinen tuote saa pakkauksesta, sillä pikari on valmistettu muovin sijaan kartongista. ”Koiraviiniä” voi nauttia paitsi hyvässä seurassa myös savustetun lohen ja aasialaisten ruokien kanssa. Nyt sitä saa myös kätevässä pikkupullossa
F I . Tuuheuttavat hiustenpesuaineet puolestaan vahvistavat rakennetta. 150 ml 9,90 e. Vihreä tee vähentää tummuutta ja turvotusta. Raikas mansikkainen sävy Blossom levittyy luonnollisesti eikä korosta juonteita. Mieto tuoksu. Kermainen tuote sitoo kasvoille pitkäkestoisesti kosteutta. Omegarasvahappoja sisältävä tuote jättää iholle silkkisen tunteen. L V Puhdistusöljy poistaa yhden tuotteen voimin kasvomeikin ja vedenkestävän silmämeikin. 1 Nuorekasta hehkua poskille antaa Alima Puren voidemainen Cream Blush poskipuna. Muun muassa herneproteiinia sisältävä shampoo jättää hiukset puhtaan ilmaviksi. Ravitsevat makadamiapähkinän öljy ja kaakaovoi silottavat ihoa. Silottavat shampoot sisältävät sekä pehmittäviä että kiiltoa antavia ainesosia, kuten silikoneja. 150 ml 24,90 e. Mitä hiuksesi tarvitsevat. J O L I E . 10 ml 39,50 e. Rakennetta paikkaavat shampoot muodostavat hiuksen pinnalle suojakerroksen. F I , S H I S E I D O 4 5 5 2 6 6 2 , TA I K A & N O V E X P E RT 2 7 5 2 9 9 , U RT E K R A M B E AU T Y. 50 ml 39 e. L V 3 Kuulautta kuiville kasvoille antaa Shiseidon Waso Shikulime Mega Hydrating Moisturizer -voide. L V 5 Meikit kasvoilta tehokkaasti poistaa Novexpertin Cleansing Oil 5 Omegas -puhdistusöljy. Hiuslaadulle sopivan tuotteen löytää miettimällä, mitä omat suortuvat tarvitsevat eniten tällä hetkellä. Niissä on usein vain vähän pehmentäviä ainesosia, jolloin lopputulos jää ilmavan näköiseksi. 4,5 g 34,90 e. 250 ml 7,90 e. L V 7 Vartalon ihon karheuden poistaa Urtekramin Soft Wild Rose Body Butter -vartalovoi. V 4 Hennoille hiuksille ryhtiä antaa Taikan Tuuheuttava shampoo . 1 2 5 EI OLE YHDENTEKEVÄÄ , minkälaisella shampoolla hiuksensa pesee, sillä hiustenpesuaineet sisältävät sekä peseviä että hoitavia ainesosia, jotka vaikuttavat hiusten ulkonäköön eri tavalla. L V A 6 Väsyneen katseen kirkastaa Neal’s Yard Remediesin Wild Rose Eye Brightener -silmänympärysvoide. L V 2 Kosteutta ja pehmeyttä antaa Mossan Juicy Jelly Hyaluronihapposeerumi kasvoille . Ylellisen täyteläisen koostumus. / . 6 44 | VOI HYVIN. K AUNEUSUUTUUDET K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. 3 4 7 apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L T I E D U S T E L U T: A L I M A P U R E . Imeytyy hyvin ja pehmentää ihon. 100 ml 22,50 e. F I , M O S S AC O S M E T I C S .C O M / F I , N E A L S YA R D R E M E D I E S . Mukana puhdistukseen sopiva liina. Mutkaton tuubipakkaus. Öljytön kosteusseerumi on ihanteellinen meikin pohjustukseen sekä pintakuivan ihon hoitoon. Ne myös paikkaavat vaurioita esimerkiksi hiuksen keratiinia matkivilla proteiineilla. Virkistävä koostumus
Mittaa jauhemaiset aineet pieneen purkkiin. Titaanidioksidi antaa tuotteelle peittävyyttä, ja kaoliinisavi edistää sen pitkäkestoista kiinnittymistä iholle. Luonnonmukainen mineraaliluomiväri valmistuu helposti vain kolmesta ainesosasta. Kun käytät valmista luomiväriä, sirottele sitä pieni määrä purkin kannelle. F I , L I LY LO LO . • Luumunsävyinen Boho Green MakeUpin luomiväri Prune 215 antaa luomille kauniin helmiäishohdon. / . 1,5 g 24,90 e. Sulje purkin kansi ja ravistele purkkia, kunnes väri on sekoittunut tasaisesti. ¼ tl titaanidioksidia ¼ tl kaoliinisavea ¾ tl mica-väriä Lisäksi: 10 ml pieni purkki 1. 2. Jauhemainen luomiväri voidaan levittää iholle joko kuivalla tai kostealla meikkisiveltimellä. F I , Z U I I O R G A N I C . R A A K A A I N E E T J A P U R K K I L I M E P O P. 2,5 g 9,90 e. TEE SE ITSE Levitä luomiväri kostealla rajaussiveltimellä, niin saat näyttävän lopputuloksen. Lily Lolon mineraaliluomiväri Mudpie sopii klassiseen aikuisen naisen silmämeikkiin. VOI HYVIN | 45 L uomiväri ryhdistää katsetta ja korostaa kauniisti silmiä. L V • Samettisen katseen luo Zuii Organicin Eyeshadow Solo -luomivärin sävy Sapphire. 2,5 g 11,90 e. F I . F I . H O U S E O F O R G A N I C . Ruusu ja kamomilla hoitavat silmäluomien herkkää ihoa. Värilliset mineraalit eli mica-värit antavat tuotteelle sävyn. 4 D R E A M . Niitä yhdistelemällä voit luoda oman lempivivahteesi. Jos et ehdi tehdä itse, kokeile... TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVA ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT T I E D U S T E L U T: B O H O G R E E N M A K E U P . 3. / . L V • Ruskea korostaa sinisiä silmiä ja lisää katseen tehoa. Mineraaliluomiväri Syvyyttä katseeseen. Sen pigmentti kestää pikkutunneilla asti. Ota kannesta tuotetta siveltimeen, jolla voit levittää sitä iholle
Suomen kielen Linnunrata yhdistetään siihen, että lintujen uskottiin syksyisin muuttavan sitä pitkin Lintukotoon. Nyt on aika nostaa katse korkeuksiin. TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT ADOBE STOCK MIELENVOIMA Linnunradan englanninkielinen nimi Milky Way viittaa maidonvalkoiseen nauhaan, joka näkyy taivaalla tähtikirkkaina öinä. Linnunradan loiste tai tähdenlennon lupaus luo yhteyttä maailmankaikkeuteen, ja levoton mieli rauhoittuu. Tähtitaivas lumoaa tanssillaan 46 | VOI HYVIN. Tähtien alla voi tuntea äärettömyyden kosketuksen
VOI HYVIN | 47
”Lumi saattaa syödä tähtitaivaan vaikuttavuutta. Kaunis Kuu on aina kiehtonut ihmistä. Kun hän aikoinaan aloitti alan opiskelun, se teki häneen äkkirysäyksellä valtaisan vaikutuksen. Koin löytäneeni oman paikkani.” Liljeström ei tunne ketään, jonka tähtitaivas olisi jättänyt kylmäksi. ”Ensimmäisen opiskelusyksyn aikana olin täysin otettu. maisema hoitaa, ja sitähän tähtitaivas mitä suurimmissa määrin on”, Liljeström sanoo. Se tunnetaan myös tähtiharrastuksen päivänä. ”Luontokokemuksena tähtien tarkkailu voi olla parhaimmillaan veret seisauttava, maailmankuvaa ravisteleva, hyvin tunteellinen elämys”, toteaa tähtitieteen asiantuntija, Tähtitieteellisen yhdistyksen Ursan tiedottaja Anne Liljeström. Tähtien alla ihminen hiljentyy luontaisella tavalla. Pimeimmällä taivaalla tuikkivat kuitenkin kirkkaimmat tähdet, jotka voivat toimia apuna väsymyksen tai syysmasennuksen torjumisessa. ”Joillekin kokemus voi olla jopa hengellinen ja muistutus siitä, että ihminen on todella pieni universumin rinnalla.” Toisaalta joitakin voi ahdistaa avaruuden suuruus ja hallitsemattomuus. Aina, kun katsoin tähtitaivasta, minua alkoi itkettää. Luonnossa oleskelu laskee sydämen sykettä, alentaa verenpainetta ja se voi myös lievittää kipua. SYKSYN SYNKKYYS lannistaa monen mielen. Kuun sirpillä on eri kulttuureissa useita symbolisia merkityksiä. ”Itselleni turvallisuutta luo nimenomaan se, että minun ei tarvitse edes yrittää hallita niin valtavia kokonaisuuksia.” Tähtitieteen kansantajuistajana tunnettu Liljeström on kokenut avaruuden pohdiskelija. Toisinaan tähtitaivaan seuraaminen on herättänyt kaipuun jonnekin kaukaiseen. Elokuun lopulla hän vietti itse yön taivasalla Repovedellä. Tähtitaivaan havainnointi edistää hyvinvointia pohjimmiltaan samalla tavalla kuin luontokokemukset yleensäkin. Luonnon positiiviset terveysvaikutukset ovat tunnetusti tiedossa. Parhaimman kokemuksen tavoittaa, kun hakeutuu mahdollisimman pimeään havaintopaikkaan, mieluiten erämaatyyppiseen luontokohteeseen. Se on yhdistetty muun muassa kasvuun ja naiseuteen. ”Kaupungin keskellä saattaa silti hyvällä tuurilla nähdä pari kirkkainta tähteä ja ehkä S yksyn pimenevät illat tarjoavat upeita luontoelämyksiä. Se rentouttaa kuormittunutta mieltä, sielua ja kehoa. Avaruuden tarkkailu auttaa olemaan läsnä omassa itsessä. Syksyllä ei myöskään ole vielä ”Ihminen rentoutuu, kun hän asettautuu taivaan alle ja antaa sen puhutella itseään.” liian kylmä, joten ulkona tarkenee olla pitkään jopa yöllä”, Liljeström neuvoo. Silloin iltaja yötaivas näyttävät pimeämmältä kuin sydäntalvella, jolloin maassa saattaa olla lunta heijastamassa valoa. ”Luonnon keskellä ihmettelin, että mikä valo se siellä metsän laidalla kuumotti. ”Lisäksi luontoympäristön esteettisyys koetaan hyvinvointia edistäväksi. Tuikkivien tähtien alla voi kokea kaipuun ohella äärettömyyden tunnetta tai saada elämään selkeyttä, kuten Katri Helena laulaa Jukka Kuoppamäen sanoin: Anna mulle tähtitaivas, anna valo pimeään . Avaruus on aina kiehtonut ihmistä. 48 | VOI HYVIN. Niiden tuijottelu voi toimia eräänlaisena meditaationa jopa niille, joiden on muutoin haastavaa hiljentää mieli. Oletko koskaan seissyt pimeässä avartuvan tähtitaivaan alla ja tuijotellut lumoutuneena taivaankappaleita. ”Tähtitaivas ei myöskään koskaan häviä ihmisen toimesta, kuten voi käydä muulle luonnolle. Kyseessä oli valtakunnallinen Nuku yö ulkona -tempaus, joka järjestettiin osana Suomen luonnonpäivää. Se tekee kokonaisvaltaisesti hyvää. Se on rauhoittanut, lohduttanut ja innostanut. Taivasta ei kannata yrittää tarkkailla taajaman katuvalojen lomasta, sillä ihmisten tuottama hukkavalo tai valosaaste heikentävät merkittävästi näkyvyyttä. Sitten huomasin, että Kuuhan se siellä nousee ja hälventää taivaan tummuutta, vaikkei vielä ollutkaan täysikuu.” MITEN SITTEN OLISI hyvä lähteä tutustumaan avaruuteen. Taivas on aina läsnä ja tarjolla.” SYKSY JA ALKUTALVI ovat parasta aikaa taivaan tarkkailuun. On tutkittu, että luonnossa oleskelu palauttaa ja vähentää stressiä varsin nopeasti, jopa varttitunti riittää rentoutumiseen
K U V A N IK O D E M U S SI IV O LA ANNE LILJESTRÖM, 43 on filosofian maisteri, joka opiskeli Helsingin yliopistossa pääaineenaan tähtitiede. Maalaillaan myös postikorttimaisia kuvia täydenkuun heijastamasta kuunsillasta tyynen järven pinnalle. MAATAMON aikaan Kuu on lähellä Aurinkoa ja se muistuttaa sirppiä. Lähde: Ursa KUUN VAIHEITA VOI HYVIN | 49. ”Sen sijaan puolikuun aikana Kuuta kannattaa tarkkailla kiikareilla. LOKA-MARRASKUUSSA taivaalla voi nähdä useita taivaankappaleita. Mielen voima on kuitenkin vahva. Mikäli haluaa nähdä taivaan himmeämpiä kohtia, kuten Linnunradan, katse kannattaa suunnata taivaalle mahdollisimman lähellä uutta kuuta. Täysikuun kirkas valo taas heikentää näkyvyyttä. Anne Liljeström nimeää ensimmäisenä Jupiterin, joka on aurinkokuntamme viides planeetta Auringosta lukien. Toisinaan Kuu kulkee tismalleen Maan ja Auringon välistä, ja tällöin voidaan nähdä auringonpimennys jossain päin maailmaa. Hän on toiminut jo yli kymmenen vuotta Tähtitieteellisen yhdistyksen Ursan tiedottajana, mitä ennen hän työskenteli tiedetoimittajana. ”Tähtitiede ei tunnista kuuhulluutta. Toisinaan Kuu kulkee täysikuun aikana Maan varjoon, ja tällöin nähdään kuunpimennys. Moni luonnonmukaiseen viljelyyn perehtynyt käyttää kuukalenteria kompassina esimerkiksi siinä, milloin siemenet kannattaa kylvää maahan. Täysikuuta on käytetty mystifioivana elementtinä niin kirjallisuudessa, musiikissa kuin elokuvaja televisiotuotannoissakin. Puhutaan Kuuta ulvovista susista, täydenkuun lumovoimasta ja kuuhulluudesta, joka tekee ihmisestä levottoman ja unettoman. PUOLIKUU tulee esiin, kun Kuun valaistusta puolesta näkyy meille vain puolet. Jos on vakuuttunut, ettei saa nukuttua täysikuulla, se voi itsessään stressata ja häiritä unta”, Liljeström sanoo. KUU ON MAALLIKOILLE tuttu taivaankappale, ja siihen liittyykin paljon kansanperinteestä kumpuavaa mystiikkaa. Sen pinnasta ”Tähtitaivas ei koskaan häviä ihmisen toimesta, kuten voi käydä muulle luonnolle.” S jonkun planeetan”, Anne Liljeström lohduttaa. Itse olen sen suhteen skeptinen. Aurinko valaisee koko Kuun meille näkyvän puoliskon. Tällöin vain kaistale Kuun reunaa näkyy meille Auringon valaisemana. Kasvavasta ja vähenevästä puolikuusta käytetään myös termejä ensimmäinen neljännes ja viimeinen neljännes. Kuulas keli ja mahdollisimman pilvetön taivas tarjoavat parhaimmat mahdollisuudet tarkkailla taivaankappaleita. Kuun vaiheet syntyvät sen kiertäessä Maata ja Auringon valaistessa sen pintaa. Anne asuu Vantaalla ja harrastaa sitruspuiden kasvatusta, luonnossa retkeilyä, vaateompelua sekä roolija videopelejä. Sillä on lähes 20 000 jäsentä. TÄYSIKUUN aikaan Kuu on tismalleen vastakkaisella puolella maapalloa kuin Aurinko. Ursa täyttää tänä vuonna 100 vuotta. Se voi olla vaikuttava kokemus.” Kansanperinteen mukaan Kuun vaiheet vaikuttavat ihmismielen lisäksi kasvien kasvuun. ”Kuu kiehtoo ihmistä monestakin syystä, esimerkiksi Kuun vaiheiden vuoksi.” pystyy jopa erottamaan, että Kuu on kolmiulotteinen ja siinä on kraattereita ja vuoria. Täysikuu heijastuu taivaalla niin kirkkaana, että sitä ei tee edes mieli katsoa suoraan, puhumattakaan apuvälineillä. Voiko tähtitieteen näkökulmasta Kuun ja sen vaiheiden tietoisella tarkkailemisella olla vaikutusta meihin ihmisiin. Populaarikulttuurissa täysikuusta on ammennettu paljon, ja siihen liittyy vahvoja myyttejä. UUSIKUU on Kuun vaihe, jossa Kuu on suunnilleen Maan ja Auringon välissä. Riippuen siitä, millä puolella maapalloa Auringon suhteen Kuu on, sen valaistu puoli voi näkyä meille kokonaan, ei lainkaan tai jotain näiden väliltä. Tällöin sen valaistu puoli ei näy maapallolle, eikä sitä näy taivaalla. On syytä ottaa huomioon myös sää
”Mielestäni niin sanotut viralliset tähtikuviot eivät ole mitenkään pyhiä tai kiveen hakattuja. Myös Jupiterin lähellä oleva Saturnus näkyy, tosin himmeämpänä”, Anne Liljeströn kertoo. ”Mikään ei tekisi minua iloisemmaksi kuin se, että siellä olisi porukkaa, joka olisi meitä fiksumpaa.” ”Meidän planeettamme teknologinen sivistys on nuori, mutta silti olemme saaneet aikaiseksi jo valitettavan paljon pahaa. Avaruudessa on paljon sellaista, mitä ihminen ei vielä tunne. Se on innostavaa”, hän paljastaa. Tähdet 2021 -julkaisu kertoo esimerkiksi, että tänä vuonna Merkurius käväisee aamutaivaalla lokakuun loppupuolella. Moni puhuu myös Pohjantähdestä, mutta harva tietää, missä se oikeasti sijaitsee. Se on kirkas piste suhteellisen lähellä horisonttia. Mikäli kuitenkin kiinnostuu opettelemaan alan aakkoset, apua löytyy erilaisista tähtikartoista tai Ursan järjestämältä peruskurssilta. Myös Linnunrata on edelleen näkyvissä, mikäli on tarpeeksi pimeää. Vinkit: Anne Liljeström tähtikarttasovelluksen, josta voi saada runsaasti iloa ja inspiraatiota. Olisi lohdullista, jos joku toinen sivilisaatio osaisi ohjata meitä parempaan.” . Ursa julkaisee vuosittain tähtitaivaan almanakan, johon on merkitty jokaiselle kuukaudelle ennustettavissa olevat taivaan tapahtumat. Sen jälkeen taivaalla tulee verrattain tyhjä kohta, josta löytyy yksi hieman kirkkaampi tähti. Se on niin Tähtitaivaan tuijottelu voi herättää kaipuuta. ”Ensin on kiinnitettävä katse Otavan kauhan kärjestä löytyviin laitimmaisiin tähtiin. FIILISTELE avaruuden hiljaista valtavuutta. Ursa on luonut myös älylaitteisiin ladattavan maksuttoman ”En voi matkustaa fyysisesti Marsiin, mutta voin inspiroitua siitä.” ”Jupiter näkyy koko syksyn ajan iltataivaalla. Voisiko sielun koti olla jossakin tähtien tuolla puolen. Otava näkyy meillä vuodenajasta riippumatta. Iltataivaaseen tutustuessaan on myös lupa luoda omia tähtikuvioita ja nimetä niitä mieleisekseen. kutsuttu sirkumpolaarinen tähdistö, eli se ei meillä koskaan laske horisontin alapuolelle. MALTA olla ilman kännykkää ja muita valoja puolisen tuntia, jotta silmäsi tottuvat pimeään. TAIVAANKAPPALEIDEN NIMIÄ ja liikkeitä ei tarvitse välttämättä osata, jotta voi saada hienoja elämyksiä. Niistä on helppo tunnistaa Orion, joka on suurikokoinen ja selkeänmuotoinen. ”Jos liikkuu ulkona iltayöllä marraskuun puolivälin paikkeilla, Orionin voi havaita. Kohdistat vain kännykän taivaalle ja sovellus selvittää, mikä taivaankappale on kyseessä.” TÄHTITAIVAAN HAVAINNOINTI voi parhaimmillaan olla mielen tutkimusmatka tuntemattomaan. Se on kuitenkin helppo löytää. OTA UUSI NÄKÖKULMA MENE ULOS, kun on pilvetöntä ja pimeää. Lännessä ovat sen kirkkaimmat osat, idän puolella himmeämmät.” Kun mennään kohti keskitalvea, talvitaivaan näyttävät tähdistöt alkavat erottua. ”En voi matkustaa fyysisesti Marsiin, mutta voin inspiroitua siitä, että mielessäni pystyn siirtymään rajattomasti. HUOMAA, miten alat erottaa taivaalta koko ajan yhä himmeämpiä tähtiä. Voisiko siellä olla myös älyllistä elämää ja kenties jopa meitä edistyneempiä sivilisaatioita. Aloittelijalle helppoja tähtikuvioita ovat myös Kaksoset, Kassiopeia, Pegasus, Seulaset eli Plejadit ja Sirius. Anne Liljeströmillä on voimakas tutkimusmatkailijan vietti, ja hän on aina halunnut matkustaa jonnekin, missä kukaan muu ei ole vielä käynyt. Otavan kauhan muodostavat Ison karhun kirkkaimmat tähdet. ”Puolenyön aikoihin tai jo illalla Linnunrata kulkee suunnilleen lännestä itään. 50 | VOI HYVIN. Jos itse muodostettujen kuvioiden opettelu auttaa hahmottamaan paremmin tähtitaivasta, siinä ei ole mitään väärää”, Liljeström neuvoo. ”Kännykkäsovellus on kätevä. Joulukuun puolella se näkyy illasta aina vain aikaisemmin.” YKSI SUOMALAISTEN parhaiten tuntemista taivaankappaleista on Otava, joka on osa Ison karhun tähdistöä. HAKEUDU kauas katuvaloista. Sitten voi lähteä piirtämään viivaa niiden kautta kulkevaa kuvitteellista suoraa linjaa pitkin ylöspäin. Se on Pohjantähti”, Liljeström neuvoo
Tehdään yhdessä! Katso ohjelma: @meillakotona_fi meko.fi/koti-illat. koti-illat tulevat Insta Live tapahtumat Tule mukaan Instagram Livessä: NEULONTAA, ASKARTELUA, ruokaa, viherideoita ja paljon muuta! Vaihtuvia teemoja: käsillä tekemisen iloa ja kiinnostavia vieraita
Kauan sitten ajateltiin, että haltijoita eli emoja oli kaikkialla luonnossa. Jumalatar-sana on uudempaa perua. MYSTIIKK A Veen emon rooli oli entisaikoina keskeinen. 52 | VOI HYVIN
TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVAT ADOBE STOCK Kotoisten jumalatarten voima palaa VOI HYVIN | 53. Nyt luontomme jumalattaret kiinnostavat taas. Mutta kuka oli myyttinen Kultainen nainen. Luonnon jumalattaret olivat muinoin tärkeitä suomensukuisille kansoille. Sittemmin niiden valta ja voima kesytettiin, ja ne häivytettiin taka-alalle
Elämän syntymiseen tarvittiin sekä Ilmatar, joka muni alkumunat, että Veen emo. Lisäksi Suonettarella on sukuyhteys Helkaan. 54 | VOI HYVIN. Hedelmällisyyden ja maan emoja ovat Rauni, saamelaisten Ravna-neide sekä Akkajumalat Madderakka ja Louhi. tään äitiyttä pikemmin kuin suuren tietäjän taitoja. SUONETAR ON myös Väinämöisen, Ilmarisen ja Joukahaisen äiti ja synnyttäjä joissakin tarinoissa. Molemmilla oli rooli elämän synnyttämisessä. ”He suojelivat ihmisiä, mutta saattoivat myös olla näille uhkana”, hän selittää. ”Ensimmäiset jumalat olivat eläimiä, karhu-, hirvitai peuraemoja.” NÄMÄ EMOT ja haltijat edustavat luontoa itsessään, ja niiden tehtävä on ylläpitää sen tasapainoa, hedelmällisyyttä ja kykyä palautua. Finnish Goddess Mythology and the Golden Woman (2018/2019) ilmestyy suomeksi ensi vuonna. K auan sitten väki asuinsijoillamme uskoi, että kaikessa luonnossa on henki ja sielu. Utuinen Suonetar, ikiaikainen kosminen kehrääjä, on Ilman immen sukua. Pohjolan Kivimäki on suuren äidin maakohdun symboli, talven ja kuoleman aikapaikka, josta elämä palaa keväällä”, Kailo kertoo. ”Hedelmällisyyden jumalattaren, Raunimaaemon, on esitetty kehittyneen muun muassa germaanisesta hedelmällisyyden jumalattaresta Maan emoisesta, ja se on vastannut germaanista Nerthusia sekä muinais-islantilaisten saagojen tärkeintä elämänvoiman jumalatarta, Freyjaa.” PÄIVÄTÄR ON elämänvoiman, elämän mahdollistavan lämpöenergian ja huolenpidon suuri jumalatar ja haltijoiden haltija. Myöhemmin hänestä on muovattu kristitty Anni-Suonetar, Pyhä Anni. Vanhimmat merkit kantaäideistä saattavat olla jo jääkaudelta. ”Häneen viitataan kuitenkin Kalevalassa vain apuvoimana Lemminkäisen äidille, joten myyttiemon kyvyt ovat jääneet äiti-ihannoinnin varjoon”, Kaarina Kailo sanoo. Kaarina on kirjoittanut omia ja yhteistoimitettuja teoksia, joissa aiheena on ollut sosiaalinen sukupuoli ja ekopsykologia, perinne-ekologinen tieto, uusliberalismi ja saamelaisten tietojärjestelmä. Viimeisin lahjataloutta ja alkuperäiskansoja koskeva antologia on Mothering, Gift and Revolution (2020). Haltijoiden kuvaukset ovat sittemmin muuttuneet yhteiskunnan muutosten myötä. Aurinkoa palvottiin Pohjolassakin varhaisina aikoina. ”Hän on veret seisauttava suuri parantaja, samaani, jolla on ollut kyky herättää ihmisiä kuolleista.” Kalevalassa hänen kykynsä on muutettu äidin rakkauden voimaksi, eli siellä ylisteKAARINA KAILO, 70 on dosentti, Ph.D ja tutkija, joka on työskennellyt kulttuurinja gender-tutkimuksen viroissa Kanadassa Simone de Beauvoir -instituutissa Concordian yliopistossa Quebecissä. Suomessa hän on toiminut Oulun yliopiston naistutkimuksen professorina ja Suomen Akatemian varttuneena tutkijana. Itsenäisesti eläviä naispuolisia haltijoita on tunnettu varsinkin Venäjällä, kertoo Kaarina Kailo, joka on perinne-ekologiseen tietoon perehtynyt kulttuurinja sukupuolentutkija. Kailo käyttää maailmankuva-termin sijasta mieluummin termiä maa-ilmankuva, jossa maan ja ilman merkitys maailmankaikkeuden rakenteessa eli kosmologiassa näkyy selvästi. ”Naishaltijoiden taustalla on Suuri Äiti, kantaäiti, jollaisia on tunnettu ja lähes palvottu ehkä paleoliittisistä ajoista lähtien, jääkaudelta. Naishaltijoiden taustalla on Suuri Äiti, kantaäiti. Kaarina Kailo kertoo, että kun maa-ilmaa luotiin, siihen tarvittiin sekä Ilmatar, joka muni alkumunat, että Veen emo. Kalevalassa Lemminkäisen nimetön äiti kutsuu Suonetarta apuun herättäessään poikansa kuolleista ja haravoidessaan tämän pala palalta, jäsen jäseneltä Tuonelan virrasta. Myös Päivättärellä on yhtymäkohtia muihin haltijatai jumalatarhahmoihin, varsinkin muihin taivaan piirin tähtiemoihin sekä Kuuttareen. Uskottiin, että luonnossa on erilaisia haltijoita, omansa oli niin vedellä, ilmalla, maalla kuin tulellakin. Samoin on palvottu Karhua, joka oli jumalhahmo muinaisille ihmisille.” Meillä tunnetaan monta keskeistä jumalatarta Kalevalasta sekä kansanrunoudesta. Hänen mielestään on myös oikeampaa puhua emoista kuin jumalattarista, koska jumalatar-sana on osa myöhäisempää, ihmiskeskeistä maa-ilmankuvaa. ”Hän paistaa ja säteilee Pohjolan Kivimäestä kaiken kansan iloksi ja lämmöksi
voitu pitää myös upeana muinaismatriarkkana, oman vaihtoehtoisen miestensyöjäkylänsä johtajana.” Naiset määritellään Kalevalassa kuitenkin suhteessa miehiin eikä päinvastoin, ja he ovat jääneet miesten varjoon. Kalevalan henkilölistoissa Joukahainen esimerkiksi määritellään lappalaisnuorukaiseksi ja Väinämöisen kilpalaulajaksi. Louhea, jota panetellaan ja huoritellaan, on Päivätär, suuri jumalatar, paistaa ja säteilee kaikkien iloksi ja lämmöksi. ”Kalevalan tulkinnoissa jätetään usein sivuun Veen emon keskeinen rooli elämän alkuluojana Ilmattaren rinnalla”, Kaarina Kailo sanoo. ”Savossa on pyydetty Helkaa tulemaan paikalle auttamaan synnytyksessä, ja hänen hahmonsa on sekoittunut Neitsyt Marian hahmoon.” KALEVALA NOSTI Väinämöisen muinaisuuden isähahmoksi, suureksi sankariksi. Myöhempinä aikoina, kristinuskon myötä Suonettaren korvaa Neitsyt Maria. ”Suonetar-emolta saamme uusia jänteitä, väkeviä voiteita ja tehokkaita rohtoja, joilla hoidetaan haavoja, esimerkiksi karhun julmasta raatelusta syntyneitä vammoja”, Kailo tarkentaa. ”Miessankarit näyttäytyvät varsin inhimillisinä ja puutteellisina, jos osaa tulkita tiettyjä episodeja vähemmän ihannoivasti. Luonnottarien roolina on ollut luonnon kokonaisuuden ylläpitäminen. S Suonetar kantaa sylissään suonisykkyröitä ja kainalonsa alla uutta ihoa. Helka on luonnottarien äiti. Aino puolestaan on määritelty Joukahaisen siskoksi, ja Lemminkäisen äiti on juuri nimeltä mainitsematon äiti, joka kansanrunoissa on kuitenkin kuolleista herättämisen suuri jumalatar. Kailon mielestä Elias Lönnrot rakensi Kalevalasta sikäli nerokkaan eepoksen, että kaikki hahmot voidaan tulkita uudelleen eri aikakausien näkökulmasta. ”Tämä kuvaa isien sukulinjaan perustuvaa patriarkaalista järjestystä, kun äitien sukulinjan mukaisissa kulttuureissa äititytär-suhde on keskiössä ja eno on miehen malli.” VOI HYVIN | 55
”Sauna on ollut suurten naiskätilöiden ja saunanhaltijoiden äidillisen symboliikan tyyssija. kulkua, talvea ja luonnon kuolemaa. KULTAINEN NAINEN on tärkeä muinaisBjarmian alueen, eli mahdollisesti kveenien, kainuulaisten ja saamelaisten naapurikansojen, Suuri Äiti. Matrikulttuureissa, eli naisvaltaisissa järjestelmissä, kuolema oli luonnollinen osa elämän kiertokulkua ja jumalattaren valoisa puoli oli tietenkin yhtä keskeinen. Hongottaren kuvaaminen vaimoksi on vähättelevää, sillä hän on suuri samaani, jolla on kyky synnyttää karhu uudelleen.” MONIEN NAISHALTIJOIDEN ja jumalattarien rooli on arvatenkin ollut suojella synnyttämistä ja synnyttävää äitiä sekä hoivata ja parantaa. Kalevalassa Louhen pahuus juontaa siitä, että hän on alun perin edustanut Suurena Äitinä elämänvoiman ja kuoleman kierto56 | VOI HYVIN. ”Positiiviset jumalakuvat on varattu miesjumalille. Siinä saunalöylyjen luojat Auteretar ja Kylyn Akka pääsevät myös ansaitusti esiin. Muutoin hän muuttuu Kuurikiksi, eli kuuroksi ihmisen toiveille saada saalis. Hän on tutkinut paljon saunan merkitystä muinaisina aikoina, ja hänen kirjansa aiheesta ilmestyy ensi vuoden alussa. Kansanrunouden opetuksessa ja tutkimuksessa tämä hahmo on muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta vaiettu kuoliaaksi. Kun miesvalta eli patriarkaatti tuli hallitsevaksi yhteiskuntajärjestelmäksi, ryhdyttiin esimerkiksi metsän haltijoita määrittelemään ydinperheiksi. Siksi Kailon mielestä on harhaanjohtavaa painottaa Louhea kuoleman hahmona ja olla tuomatta esiin hänen valoisaa puoltaan eli Kultaista naista. ”Tapiolan Tapion vaimoksi kuvataan Hongotar tai Mielikki. ON MYYTTINEN kunnianloukkaus, että Kalevalassa Louhi kuvataan synnyttämässä tauteja saunassa. Ydinperheet ovat harvinaisuus matrikulttuureissa. Naiseus kuvattiin kytköksissä koko kosmokseen, nainen oli karhu tai lintu. ”Tässä mielessä he ovat itse luonto ja sen kasvava ja elävä kaikkeus”, Kailo sanoo. ”Esimerkiksi Hongotar oli tärkeä, itsenäinen toteeminen kantaäiti, Karhun emuu eli emo. ”Sauna on ollut äidillisten arvojen ja symbolien tila, kohtu, karhunpesä, luolakarhun synnyttämisen mystinen tila”, Kailo kertoo. Oikeina saunalöylyn luojina kuvataan kuitenkin Ukko-jumala sekä Väinämöinen”, Kaarina Kailo jatkaa. Mielikki on jumalatar, joka on nimensä mukaan mieliksi, jos häntä kohdellaan vastavuoroisesti ja kunnioittavasti. Yleensä jumalattaret ovat esipatriarkaalisella ajalla kautta maailman kuvastaneet elämänvoiman periaatetta pikemminkin kuin ihmiskasvoisia olentoja. Näin torjutaan esihistorialliset naismyönteisemmät perinteet ja luonnonuskonnot sekä demonisoidaan niiden vahvat ja monipuoliset naisjumaluudet”, Kaarina Kailo päättelee. Oletuksia voi tehdä muun muassa vertailevan mytologiatutkimuksen avulla. Samoin Rauni kuvataan Ukko ylijumalan puolisoksi.” Tutkijan mielestä muinaista maa-ilmankuvaa vääristellään, kun naispuoliset jumalattaret ja haltijat määritellään vaimoiksi eli suhteessa miespuolisiin sukulaisiin. Sitä, mitä luonnon jumalattaret ovat merkinneet muinaisille Suomenniemen naisille, ei ole Kaarina Kailon tiedon mukaan juuri tutkittu
”Karhulle järjestettiin kiitosjuhla, koska sitä arvostettiin jumalallisena olentona, ei vain siksi, ettei se kostaisi tappamistaan. VOI HYVIN | 57. ”Haltijausko hillitsi luonnon yksiviivaista hyödyntämistä”, Kaarina Kailo pohtii. ”Naisidentiteetti ei ollut yksilöllistä ihmisyyttä, vaan se kuvattiin kytköksissä koko kosmokseen, nainen oli karhu tai lintu. Nyt Pohjolan jumalattaret ovat alkaneet kiinnostaa uudella tavalla. Hän kuvaa haltijoita ja jumalattaria tulevassa saunaa käsittelevässä kirjassaan ja sitä seuraavassa saunan elämänkaari -teoksessaan. Ekopsykologian tutkimuksista tiedetään, että ihminen masentuu herkästi, jos luontoympäristö vierestä hävitetään. ”Meidän on hyvä muistaa kiitollisuus esiäitejämme kohtaan. Suhde oli aivan erilainen kuin jos luontoa pidetään vain ihmistä hyödyttävänä resurssina. Eläimiä voidaan ampua harrastuksen tai viihteen nimissä, mikä järkyttää Kailoa. Jos vielä uskottaisiin luontohenkiin ja niiden kostoon epäkunnioittavista teoista, ehkä luontoa ei tuhottaisi niin paljon.” Lisäksi luonto on mielenja sielunterveydelle äärettömän tärkeää, sillä esteettinen ympäristö eheyttää ja luo hyvinvointia. Kaikkea elävää tulisi kunnioittaa. KULTAINEN NAINEN kuvataan usein osana elämänpuuta,?joka on ikään kuin kolmikerroksinen maailma. ”Oulun lähellä on uskomattoman kauniita Viinivaaran lähteitä, joita on yritetty käyttää vedenottokohteina. Ymmärrettiin, että olemme kaikki riippuvaisia toisistamme, sillä ilman luontoa ei olisi ravintoa, turkisten tarjoamaa suojaa ja lämpöä.” Nykyisin länsimaiset yhteiskunnat pyrkivät pikemmin hallitsemaan luontoa. Sitä on vastustettu kovasti, mutta aina vain yritetään. Naiset tarvitsevat omia henkisiä perinteitä, joissa he ovat arvostetussa asemassa, eivätkä vain saunanlämmittäjiä, piikoja ja miehen alamaisia.” . ”Niin sanotussa Arkteia-rituaalissa nuoret naiset antoivat lahjoja karhunjumalattarelle ja tanssivat ’karhuina’ valmistautuen varttumaan naisiksi.” Meillä on ollut Helkajuhlia, joissa nuoret naiset huusivat helaa eli villiä huutoa ja herättivät keväällä luontoa henkiin. Saamelaisilla on vieläkin pyhiä järviä ja lähteitä, joihin koskemista esimerkiksi pullovesi-bisneksen nimissä ei ole hyväksytty. Sen latvassa eli ylisessä on lintuja, ja alisessa eli jalkojen?–?joskus ne on kuvattu karhuntassuina?–?alla on erilaisia talvehtivia alisen eläimiä, kuten käärme, siili ja karhu. Tuon ajan luontosuhde oli sitä, että samastuttiin luonnon muiden olentojen kanssa ja koettiin niihin yhteys”, Kailo kertoo. Silti miehetkin kunnioittivat menneisyydessä eläimiä aivan eri tavalla kuin tänään. Kailo painottaa, että nyt on korkea aika nostaa naisten oma mytologia esiin. En ole havainnut naisilla tällaista suhtautumista luontoon”, Kailo sanoo. Kailo ihmetteleekin, miten tämä ihana myyttihahmo on onnistuttu pitämään pimennossa. ”Kaukaisista ajoista ei ole suoraa tietoa, mutta koska paleoliittiselta ajalta on löydetty eniten niin sanottuja Venus-figuriineja ja suullinen perimätieto kertoo naissamaanien tärkeydestä eri puolilla maailmaa, on ilmeistä, että karhukultin aikoihin on palvottu myös Suurta Äitiä elämänvoiman periaatteena.” KREIKAN Kallisto ja Artemis, karhunjumalattaret, ovat olleet tärkeä osa nuorten naisten initiaatioriittejä. Uskon, että tämä on vanha naiskeskeinen pakanajuhla”, Kaarina Kailo pohtii. Olisi tunnettava omat myyttiset esiäidit, toteemiset kantaemot. Silloin eläimiäkin pidettiin eräänlaisina henkilöinä, joilla oli oma itseisarvonsa. Kun tärkeillä ja kauniilla paikoilla, kuten lähteillä, joilla ja järvillä, on ollut oma suojelushaltijansa, jota piti kunnioittaa lahjoin, ei ollut niin yksinkertaista saastuttaa näitä paikkoja. Juhlien yhteydessä oli nuorten naisten kulkue. ”Olisivatko he turvautuneet kevään ja uudelleensyntymisen, luonnon kasvuvoiman juhlimisessa Suureen Äitiin Helkaan ja tämän tyttäriin luonnottariin. Siinä hän keskittyy Kultaiseen naiseen, joka on varmasti ollut merkittävä Suuri Äiti kaikille Pohjolan suomalaisille ja suomensukuisille kansoille. Edellä mainittu vertautuu naiseen, jota myös yritetään saada miehen omaisuudeksi. Kailo on myös työstänyt kirjaa naisten maasta eli Terra Feminarumista . ”Jos vielä uskottaisiin luontohenkiin ja niiden kostoon, ehkä luontoa ei tuhottaisi niin paljon.” ”Meidän on hyvä tuntea omat myyttiset esiäitimme, toteemiset kantaemomme.” Kultainen nainen on ihana myyttinen hahmo, joka on aika nostaa unohduksista esille ja innoittamaan kaikkia naisia. ”Kansanrunoudessa heijastuu vielä 1800-luvulla miehinen asenne, jonka mukaan karhu on ikään kuin saalis, jota mielistellään, jotta se saadaan pyydystettyä. Naisten luontosuhde on menneinä aikoina luultavimmin ollut tiiviimpi ja kunnioittavampi kuin miesten. Kailoltakin ilmestyy pian useampi kirja aiheesta. NYKYIHMINEN VOI ottaa oppia muinaisista uskomuksista
58 | VOI HYVIN. Se on erityisesti patikoijien suosiossa. PYHÄT PAIK AT Teiden kansallispuisto perustettiin vuonna 1954, ja nykyään se on Espanjan suosituimpia matkailukohteita
Teide on toimiva tulivuori, joka hallitsee Teneriffan saarta. Alkuperäisasukkaille se oli aikoinaan pyhä vuori, jonka sisälle oli vangittu itse paholainen. TEKSTI HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK Paholaisen oikutteleva asuinsija VOI HYVIN | 59. Se on suosittu luontokohde, tutkimuskeskus ja kuvauspaikka
Kaikkialla on matalia kuivahtaneita pensaita, auringon polttamaa ruohoa, teräväkulmaisia kiviä, mustia laavakivimuodostelmia, lohkareita ja kallioita. Teide on jättänyt lähtemättömän vaikutuksen moniin. Teide on maailman kolmanneksi korkein tulivuori Havaijilla sijaitsevien Mauna Loan ja Mauna Kean jälkeen. Karua kauneutta vartioi majesteettinen Teide, Espanjan korkein huippu, yksi maailman korkeimmista tulivuorista, turistien vaelluskohde ja alkuperäiskansan pyhä vuori. GUANCHIEN jumalmaailmassa ylin valta kuului miesten palvomalle Achamánille, isäjumalalle ja kaiken luojalle, joka hallitsi vuoria ja taivasta. Paahde tuntuu ilmassa, iholla ja silmissä. Ei ihme, että täällä on kuvattu monia tieteiselokuvia ja koeajettu Marsin kamaralle tarkoitettuja ajopelejä. Jo antiikin aikana kreikkalainen historioitsija Herodotus (noin 484–425 eaa.) kuvaili saarta näin: ”Sen sanotaan nousevan sellaisiin korkeuksiin, että sen huippua ei voi nähdä, sillä talvisin ja kesäisin pilvet kietoutuvat sen ympärille. He olivat lähtöisin Pohjois-Afrikan paimentolaisheimoista ja asuttivat saarta ennen kuin espanjalaiset valloittivat Kanariansaaret 1400-luvun lopulla. Varjo yltää noin 40 kilometrin päähän. Guanchien maailma oli Teiden varassa, sillä tulivuori kannatteli taivasta. Hänet nähtiin maan, luolien ja vesiputouksien valtiattarena. Paholaisen apulaiset, koiran muodon ottaneet jucanchasit , puolestaan majailivat vuoren rinteillä luolissa, joista ne hiipivät ihmisten luokse tekemään pahojaan. Maasto muistuttaa enemmän vieraan planeetan pintaa kuin maallista tasankoa. Se muistuttaa muinaisia pyramideja, mutta niihin verrattuna luontoäidin luomus on aivan omaa luokkaansa. Havaijilla madame Pele oli asettunut K?laueaan, ja jumalatarta ristöineen oli pyhä. Naiset puolestaan palvelivat jumalatar Moneibaa. Teneriffan alkuperäisasukkaat, guanchit, eivät olleet poikkeus. Paholaisesta kertoi katolilainen pappi ja historioitsija, isä Alonso de Espinosa laapidettiin vastuullisena sen purkauksista. Aluksi reitin näkymät eivät tee sen kummempaa vaikutusta, mutta vähitellen puut katoavat ja eteen avautuu epätodellinen näkymä. A sfalttitien varsilla kasvavat kanarianmännyt, pohjoisia serkkujaan harvemmat ja kituliaammat havupuut. Palvontamenoihin ei tarvittu rakennuksia, vaan ne suoritettiin mäntyjen ja katajien katveessa vuoren juurella. Guanchit uskoivat, että jumalat laskeutuivat vuorilta kuolevaisten luokse kuuntelemaan rukouksia. Varsinkin Teide ympäTeiden langettaman varjon takia monet ovat valmiita kiipeämään tulivuoren huipulle. Teneriffalla sijaitsevan Candelarian kaupungin rantakadulla voi ihailla guanchi-päälliköitä esittäviä pronssipatsaita. Muinaisten roomalaisten taonnan ja tulen jumala Vulkanus –?ja kreikkalaisten Hefaistos–?sen sijaan puhalsi ahjoonsa Etnassa, joka uskomuksissa oli jumalan valimon savupiippu. Teiden kansallispuisto saa hiljaiseksi. 60 | VOI HYVIN. Asukkaat kutsuvat sitä Taivaan pilariksi.” Guanchien koko maailma olikin Teiden varassa, sillä se kannatteli taivaanlakea. Ihmiset uskoivat myös pahaan henkeen, demoni Guayotaan. Taruissa eri puolilla maailmaa kerrotaan myös, kuinka mahtavat jumalat hallitsivat tulivuorista käsin. Ne saattoivat herätä yllättäen, näyttää todellisen voimansa ja aiheuttaa suunnatonta tuhoa. TULIVUORILLA on aina ollut suuri merkitys paikallisille, ne ovat hallinneet elämää hiljaisella mutta arvaamattomalla olemuksellaan. Vähitellen vehreys katoaa lähes olemattomaksi
Tiedemiehet seuraavat tarkasti tulivuoren liikehdintää. leen vuoren lumipeitteisenä huippuna. S jassa kirjassaan Historia de Nuestra Señora de Candelaria (1594), eli Candelarian Pyhän neitsyen historiikissa. LUOLISTA ON löytynyt astioita ja ruoanjäänteitä, joiden uskotaan olleen guanchien uhrilahjoja. ”Heillä oli helvetti, joka heidän mukaansa sijaitsi Teiden huipulla, jota he kutsuivat Echeydeksi. Heidän mukaansa on vain ajan kysymys, milloin vuoren paholainen jälleen pyrkii ulos vankilastaan. Ja siellä oli Guayota.” Espinosa tallensi myös paikallisen tarun, jonka mukaan paholainen kaappasi auringonjumala Magecin ja vangitsi tämän tulivuoren sisälle. Niiden avulla he yrittivät pitää demonin kurissa. On ajan kysymys, milloin paholainen pyrkii ulos vankilastaan. Sen seurauksena maapallon peitti syvä pimeys. Guanchit pyysivät apua Achamánilta, joka voitti taistelussa Guayotan ja vapautti auringonjumalan. Häviöstään lähtien paholainen on ollut vangittuna Teiden uumeniin. Tulivuoresta purkautuu jatkuvasti kuumia kaasuja ja höyryjä fumarolien eli maankuoressa olevien halkeamien kautta. Karunkaunista maisemaa katsoessa ihmisten uskomuksiin on helppo samastua, sillä tummissa laavakivestä muodostuneissa lohkareissa, kuivissa kivipelloissa ja VOI HYVIN | 61. Samalla isäjumala sulki kraatterin sokeritopalla, joka näkyy edelRukouksista ja uhrilahjoista huolimatta Teide on purkautunut 4–6 kertaa vuosituhannessa?–?viimeksi näin tapahtui vuonna 1909?–?ja maan alla kuohuu yhä
Köysiradalla pääsee 3 555 metrin korkeuteen. Espanjalaispapin keräämien tietojen mukaan kaksi guanchipaimenta löysi vuonna 1392 rannalle huuhtoutuneen neitsyttä ja lasta esittäneen patsaan. Hyökkäyksen kohteeksi joutunut patsas alkoi loistaa. kuumassa kuivuudessa on jotakin pahanpuhuvaa. Paholaisen pelikentällä auringon paahde on armoton, se polttelee ja lopulta pakottaa palaamaan suojaisaan paikkaan. Kuten niin usein, kristinuskon myötä vanha pyhä sai uuden nimen ja tarkoituksen. Isä Alonso de Espinosa kertoi historiikissaan neitsyen ilmestymisestä. Heidän maailmansa kietoutui Auringon, Kuun ja tähtien liikkeiden ympärille. Toinen miehistä yritti iskeä patsasta veitsellä, mutta osuikin itseensä. PIMEYS LASKEUTUU nopeasti ja olo helpottuu. AURINKO TOI ELÄMÄN , ja auringonjumala Magec ja tämän vastapari kuunjumala Achuguayoi olivat guanchien merkittävimpiä palvonnankohteita. Kansainvälinen observatorio rakennettiin vuonna 1964, ja siellä on useiden maiden tutkimuslaitosten kaukoputkia. Teiden rinteiltä on taianomaista havainnoida taivaankappaleita kuten alkuperäisasukkaat konsanaan. PAIKALLISET USKOIVAT , että patsas on merkki auringonjumalatar Chaxiraxista, mutta espanjalaisten mukaan se esitti Neitsyt Mariaa. Linssien läpi seurataankin läpi vuoden niin öistä taivasta kuin auringon liikkeitä?–. Nykyisin taivaankannen kauneus jää liian usein kokematta, kun kasvavat turistikeskukset kylvävät valosaastettaan. Ihme tapahtui, sillä patsas paransi kummankin vammat. Ei ole yllätys, että tutkijat uskovat paikoilla olleen yhteys toisiinsa. Valo-oikusta johtuen Teiden varjosta muodostuu täydellinen kolmio. Ilta sisämaassa kuitenkin paljastaa, miksi Teiden rinteelle, pilvien yläpuolelle lähes kahden ja puolen kilometrin korkeuteen, on rakennettu observatorio. niitä samoja, joita guanchit tarkkailivat monta sataa vuotta sitten. Siellä olevien kivipiirrosten joukossa on aurinkoa kuvastava symboli, jonka yhdeksänsäteinen kuvio on linjassa Teiden kanssa. Vaikka maa voi hieman huurtua talvella, kovista pakkasista ei ole pelkoa. päivä. Miehet pelästyivät ja pakenivat kylään mutta palasivat sitten rannalle. Lisäksi näillä leveysasteilla vuorokauden pimeän ja valoisen ajan pituus pysyy melko samanlaisena vuodenaikaan katsomatta. Toinen heistä heitti sitä kivellä, ja hänen kätensä halvaantui. 62 | VOI HYVIN. Huipulle on siitä vielä noin 200 metrin nousu kävellen. Ne määräsivät asioita, ohjasivat elämää. Candelarian Pyhän neitsyen, basilikaan suuntautuva pyhiinvaellus. Hänen kunniakseen guanchit järjestivät vuosittain Beñesmen-festivaalin, jota vietettiin sadonkorjuun jälkeen elokuun 15. Kunnioitettuihin hahmoihin kuului myös auringonjumalatar Chaxiraxin. Vastaavanlainen ilmasto on eteläisessä Englannissa. Nykyään samaan ajankohtaan osuu Kanariansaarten suojeluspyhimyksen, Renessanssin aikana uskottiin, että Kanariansaaret ovat Atlantiksen jäännökset. Olosuhteet avaruuden tarkkailuun ovat erinomaiset, sillä näin korkealla kesät ovat melko lempeitä ja aurinkoa riittää. Yksi Kanariansaarten merkittävimmistä arkeologisista alueista onkin Mascan aurinkoasema
TULIVUOREN SIJAINTI on ruokkinut mielikuvitusta. Tulivuori oli kauan elintärkeä myös merenkävijöille, sillä nämä käyttivät sitä majakkanaan. Syksyllä paras kukinta-aika on jo ohi, mutta keväällä katseet kiinnittyvät ensimmäisenä punakukkaiseen kuningatarneidonkieleen, jonka komeat kukinnot kasvavat jopa kolmen metrin mittaisiksi, tai siroihin mutta sitkeisiin teidenorvokkeihin, jotka värittävät näkymän sadoilla violetin sävyillään. VOI HYVIN | 63. OMAPERÄISEN LUONNON IHMEET TEIDEN luonto ihmeellinen, sillä rapautunut laavakivi on muodostanut ravinteikkaan vaikkakin ohuen kasvualustan monille kotoperäisille, uhanalaisille kasveille. Alkuperäinen patsas katosi vuoden 1826 tulvissa, ja Candelarian neitsyen kulkueessa sen korvaa nykyään kopio. Upeimman esityksen saavat huipulle asti kiivenneet, sillä aamun valjetessa he näkevät, kuinka tulivuoren varjo levittäytyy valtameren ylle pidempänä kuin mikään muu varjo maailmassa, yli 40-kilometrisenä. Nähtävää riittää siis myös seuraavalle matkalle. Valo-oikusta johtuen varjosta muodostuu täydellinen kolmio. Erityisesti vuori on vaeltajien suosiossa, ja rinteitä pitkin kulkeekin lukuisia vaihtelevia reittiä. TAIVASTA VASTEN piirtyvä huippu houkuttelee yhä matkaajia. Guanchit kansana katosivat vähitellen sen jälkeen, kun espanjalaiset valloittivat saaren, mutta heidän perintönsä näkyy hajanaisissa esinelöydöissä, perinteissä ja sanonnoissa. Sitä kunnioitetaan ja suojellaan, ehkä myös pelätään. Myös useat eläimet viihtyvät vulkaanisessa maastossa. Kanarialaisille tulivuori on Padre Teide , Isä Teide. Tulivuori on itseoikeutetusti Teneriffan vaakunassa, ja sen mukaan on nimetty kääpiötähti ja yksi kuun vuorista. Espanjalaiset olivat tuolloin vasta satunnaisia vieraita alueella, joten he varastivat patsaan. Mahtipontinen Teide ei jää huomiotta. . Vielä renessanssin aikana moni historioitsija uskoi, että Kanariansaaret ovat tarunhohtoisen kadonneen mantereen, Atlantiksen, jäännökset, ja Teide sen kuuluisan Atlas-vuoren huippu. Kaksivuotisen kuningatarneidonkielen näyttävät kukat ovat hyönteisten suosikkeja. Niiden joukossa on monia, kuten Gallotia galloti -liskoja, joita tavataan vain Kanariansaarilla. Kansallispuistossa on paljon muitakin uhanalaisia kasveja ja eläimiä, ja niiden lisäksi kivimuodostelmat on suojeltu. Nämä pyhiksi koetut ihmiset ottivat yhteyttä edesmenneisiin ja karkottivat henkiä. Noin puolet kaikkiaan 7?500-metrisestä vuoresta sijaitseekin merenpinnan alla. Gallotia galloti -liskoja elää Teneriffan lisäksi vain Gran Canarialla. Nisäkkäistä vain lepakko kuuluu alkuperäiseen eläimistöön, mutta pensaiden välissä saattaa huomata monia tuttuja lajeja, esimerkiksi pikkuisen peltohiiren. Vuosien saatossa menneisyys on joutunut väistymään tulevan tieltä. Normaalivuosina noin neljä miljoonaa ihmistä vierailee Teiden kansallispuistossa. Vielä viime vuosisadalla saaren pohjoisosassa vaikutti parantaja-mystikkoja, animeroseja , joiden vakaumuksessa guanchien uskomukset ja kristilliset opit lomittuivat. Teideä on ihmetellyt muun muassa löytöretkeilijä Kristoffer Kolumbus, joka saapui Teneriffalle vuonna 1492 ja todisti yhtä sen purkauksista. Monet saaren eläimet ovat kotoperäisiä. Tekoa seurasi kuitenkin tuhoisa ruttoepidemia, ja siitä kauhistuneet varkaat palauttivat saaliinsa
Hildegard Bingeniläinen puhui itsestään vain heikkona naisena, mutta tosiasiassa hän oli nerokas ja luova vaikuttaja. TEKSTI ARJA SIHVOLA KUVAT ALL OVER PRESS MYSTIKKO SARJA KERTOO IHMISISTÄ, JOTKA INSPIROIVAT MEITÄ AJATTELEMAAN. 64 | VOI HYVIN. Nainen, joka loisti rakkautta Hildegard Bingeniläinen oli abbedissa ja mystikko, jonka toiminta ulottui uskonnon lisäksi kirjallisuuteen, musiikkiin ja luonnontieteisiin, erityisesti lääketieteeseen. Omana aikanaan Hildegardia pidettiin profeettana, mutta hänen viestinsä kantaa yli ajan ja paikan
VOI HYVIN | 65. Luostari oli 30 vuotta Hildegard Bingeniläisen koti. Disibodenbergin luostarin rauniot Disibodenbergin kukkulalla, Odernheimissa Saksassa
Tyttö kasvoi ja eli 30 vuotta luostarin suojissa. linä, josta tuli pitää hyvää huolta, jotta ihminen pystyy hoitamaan palvelutehtävänsä maailmassa. Abbedissa Jutta oli harjoittanut hyvin ankaraa asketismia. 1136 valittiin yksimielisesti sisarkunnan opettajaksi. Kun abbedissana toiminut Jutta kuoli, nunnat valitsivat yksimielisesti 38-vuotiaan Hildegardin uudeksi johtajattarekseen. Lautakunnan lausunto oli erittäin tärkeä, sillä se antoi Hildegardille suojaa arvostelijoita ja epäilijöitä vastaan. 1158-1159 ensimmäinen saarnamatka. Se ei ollut 1100-luvun Euroopassa kovinkaan harvinaista. 1114 antoi luostarilupauksensa Disibodenbergin luostarissa. A atelisperheen kymmenes lapsi oli niin hento ja sairaalloinen tyttö, että vanhemmat pelkäsivät lapsen menehtyvän. Tämän ohjauksessa Hildegard oppi lukemaan ja laulamaan psalmeja. Kun tämä jäi henkiin, kiitolliset vanhemmat päättivät luovuttaa hänet Jumalan palvelijaksi. 1165 perusti Eibingeniin luostarin, jonne pääsivät nunniksi myös alempisäätyiset naiset. Hän tutki tarkkaan kasvien ominaisuuksia ja vaikutuksia ja löysi hoitokeinot niin kihtiin ja hengenahdistukseen kuin korvakipuihin ja mahahaavaan. Lopulta abbedissa kuitenkin antoi periksi ja tarttui kynään. Paavi Eugenius III asetti vuonna 1147 lautakunnan tutkimaan Hildegardin kirjoituksia. Rupertsbergin luostarin tuhouduttua nunnat muuttivat Eibingeniin, jossa toiminta jatkui 1800-luvulle asti. Hildegard luotti, että Luoja oli antanut toimivat keinot ruumiin huolenpitoon. 1150 siirtyi Rupertsbergin luostariin. Samaan aikaan, kun kirjoittamisen lahja heräsi, sairaus katosi. Kun Hildegard sairastui 42-vuotiaana, näyt kuitenkin voimistuivat ja yhdessä niistä Jumala kehotti häntä kirjoittamaan muistiin näkemänsä ja kuulemansa. 1141 sai näyn, jossa Jumala kehotti häntä kirjoittamaan näyt muistiin. Ruumista tuli kurittaa, jotta sielu vapautuisi sen kahleista. Hän arvosti erityisesti vanhaa viljalajia spelttiä sekä fenkolia ja omenoita. Hildegardilla oli näkyjä kolmevuotiaasta asti. 1160-1161 toinen saarnamatka. 1161-1163 kolmas saarnamatka. syyskuuta. TÄRKEÄT VUODET 1098 syntyi Saksan RheinlandPfalzissa. 1142-1173 kirjoitti näkykirjat Scivias, Liber vitae meritorum ja De operatione Dei. 2012 liitettiin pyhimysluetteloon. Hildegard kävi mielessään kamppailua, sillä hän piti itseään kykenemättömänä pyydettyyn tehtävään. 1171 neljäs saarnamatka. Hildegard antoi myös ruokaohjeita, joita seuraamalla voi luoda hyvän pohjan terveelle elämällä. Myös ihmisten epäilyt ja pahantahtoiset juorut pelottivat. Hildegard sen sijaan piti ruumista sielun temppeHän tutki kasvien ominaisuuksia ja vaikutuksia ja löysi hoitokeinot vaivoihin. Vaikutusvaltainen ranskalainen mystikko Bernhard Clairvaux’lainen tuki Hildegardia, ja niin paavi hyväksyi abbedissan näyt aidoiksi Pyhän Hengen ilmentymiksi. 1151 sävelsi Ordo virtutum (Hyveiden näytelmä) -kirkkonäytelmän. LUOSTARIIN Hildegardia oli seurannut hänen rippi-isänsä, munkki Volmar, joka toimi myös nunnan kirjurina. Eibingenin Pyhän Hildegardin luostari rakennettiin 1900-luvun alussa. Hildegard ei ollut halukas kertomaan näyistään muille kuin Jutalle ja rippi-isälleen Volmarille. Kirkko sai näin varoja toimintaansa ja luostarit munkkeja ja nunnia asukkaikseen. Hildegard kirjoitti näkyjensä perusteella kolme kirjaa: Scivias?–?Tunne tiet , Liber vitae meritorun (suomeksi Kirja elämän ansioista) ja De operatone Dei (Jumalan teoista). Hän ei ollut transsissa eivätkä näyt tulleet unessa, vaan Jumala ilmestyi hänelle loistavana valona ja ohjaavana äänenä. Sydänvaivoja hän kehotti hoita66 | VOI HYVIN. TUTKIMUSTENSA ja oivallustensa perusteella Hildegard kirjoitti teoksen Physica , joka käsittelee luonnontieteellisiä kysymyksiä, sekä teoksen Causae et Curae , jossa kerrotaan sairauksien syistä ja hoidoista. Pikkutyttö Hildegard sai Disibodenbergin luostarissa ohjaajakseen nuoren nunnan, Jutta von Sponheimin. Ylhäiset perheet lunastivat kymmenyksillään, usein merkittävällä summalla, jollekin lapsistaan paikan kirkon suojeluksessa. 1179 kuoli 17
Hildegard korosti, että seksuaalinen mielihyvä vahvistaa myös naisen elämäniloa. VOI HYVIN | 67. Yksinkertainen, rakastava ylistys luo harmoniaa ja saa jumalaiset kyyneleet virtaamaan. OMA LUOSTARI ja sen mukanaan tuoma vapaus innoittivat abbedissan luomaan myös musiikkia. Kuitenkin pelkäämme turvautua itsemme kuunteluun, käyttää omaa järkeämme ja nähdä oma valomme. Tapansa mukaan Hildegard ei ottanut kunniaa sävellyksistään, vaan piti itseään jumalallisen viisauden välittäjänä. Luostarissa he saivat tilaisuuden opiskeluun, joka muuten olisi ollut mahdotonta. Tuottelias abbedissa sävelsi myös musiikkinäytelmän Ordo virtutum , eli Hyveiden näytelmä. Aina kun maan elementtejä vahingoitetaan taitamattomalla toiminnalla, Jumala puhdistaa maan kärsimykset ihmiskunnan koettelemuksilla. maan viinillä, jota ensin keitettiin persiljan kanssa ja johon sen jälkeen lisättiin etikkaa ja hunajaa. Hän pyysi apotti Kunolta lupaa muuttaa hylättyyn Rupertsbergin luostariin. Katsele maan kaunista vehreyttä. . Kun apotti ja munkit edelleen vastustivat nunnien muuttoa, Hildegard sairastui ja halvaantui. . –?kaikki on kätketty sinuun. Hänen musiikkiaan voidaan pitää yksiäänisen kirkkolaulun tyylillisen kehityksen huipentumana. Laula, sillä laulu ilahduttaa ja pehmentää sydäntä. Ajattele, miten paljon iloa Jumala antaa niiden kautta ihmiselle. Kaikissa olennoissa soi taivaallinen musiikki. Abbedissa oli kuitenkin alkanut kaivata enemmän tilaa ja itsenäisyyttä itselleen ja nunnilleen. Sen ajan kirkkomusiikissa laulajina olivat mieskuorolaiset. Näe kuu ja tähdet. Kun apotti torjui pyynnön, Hildegard kääntyi rohkeasti Mainzin arkkipiispa Henrik I:n puoleen ja sai luvan uudelle luostarille. Älä siis lakkaa laulamasta. Hildegardin säveltämä hartausmusiikki ei noudattanut gregoriaanisen kirkkolaulun sääntöjä, vaan laulettava sävelkorkeus vaihteli paljon enemmän. Myöhemmin Hildegard perusti Eibingeniin sivuluostarin, johon otettiin nunniksi myös alempisäätyisten perheiden naisia. Naiset olivat messuissa hiljaa, ja heillä oli lupa säveltää musiikkia vain oman sisarkuntansa käyttöön. Emme voi elää maailmassa, jonka muut ovat meille tulkinneet. Maata ei pidä vahingoittaa eikä tuhota. Luonto kaikkinensa on ihmisen käytettävissä, mutta meidän on toimittava yhteistyössä sen kanssa, sillä emme voi elää ilman sitä. . Kun Hildegardin maine opettajana ja parantajana levisi, luostariin tuli runsaasti kävijöitä ja heidän mukanaan lisätuloja. Olet maailma. S HILDEGARDIN AJATUKSIA Kohdista katseesi aurinkoon. Katso tarkkaan itseäsi, ihmiskunta. Kaikki elävät olennot ovat kipinöitä Jumalan kirkkauden hehkusta. . Sairauden syyksi Hildegard totesi Jumalan tyytymättömyyden, koska Hänen tahtoaan siirtää nunnat Rupertsbergiin ei oltu noudatettu. Vuonna 1150 päättäväinen abbedissa, parikymmentä nunnaa sekä rippi-isä ja kirjuri Volmar muuttivat uuteen luostariin. Kaikki mikä on taivaissa, maassa ja maan alla on toisistaan riippuvaista ja yhteydessä toisiinsa. . . Sisälläsi on taivas ja maa ja kaikki luotu.
Myönteiseen suhtautumiseen vaikutti myös se, että Hildegard oli ylhäistä syntyperää ja hänellä oli vaikutusvaltaisia tukijoita, kuten Bernard Clairvaux’lainen ja Saksan keisari Fredrik I Barbarossa. Silloin 60-vuotias abbedissa kärsi jo monenlaisista vaivoista, mutta niistä huolimatta hän teki kolme pitkää puhujamatkaa. Keskiajalla oli kuitenkin tavatonta, että abbedissa ratsasti ympäri maata opettamassa ihmisjoukkoja ja kritisoimassa valtaapitäviä. Benediktiiniläisluostarikunta kuitenkin salli sen, koska Hildegardia pidettiin profeettana. Jumalan edessä nöyrtymällä ja Hänen tuellaan ihminen voi kuitenkin puhdistua ja saada voimaa täyttää tehtävänsä ja vastuunsa maailmassa. KULKUNEUVONA saarnamatkoilla olivat hevoset, ja tuskin matkat olisivat onnistuneet, ellei Hildegard monien muiden taitojensa lisäksi olisi ollut myös erinomainen ratsastaja ja hevosten ystävä. Uusgoottilainen Rochus-kappeli sijaitsee Rheinin laaksossa lähellä Bingeniä. Hän puhui myönteisesti äitiydestä sekä miehen ja naisen toisiaan tukevasta tehtävästä avioliitossa. 68 | VOI HYVIN. Ilman naista miestä ei voi sanoa mieheksi, ilman miestä naista ei voi sanoa naiseksi. Eibingenin Pyhän Hildegardin päivän juhlakulkueessa kannetaan pyhäinjäännöslipasta, jossa ovat Hildegardin maalliset jäännökset. Vuonna 1158 Hildegard sai Jumalalta uuden tehtävän: hänen piti lähteä puhumaan hengellisille ja maallisille johtajille oikeudenmukaisuudesta ja julistaa sekä heille että tavalliselle kansalle Jumalan tahtoa. Hän kyllä arvosteli lihallisten himojen väärinkäyttöä, mutta korosti useissa teksteissään, että seksuaalinen mielihyvä vahvistaa myös naisen elämäniloa. Unescon maailmanperintökohteisiin kuuluvassa pyhiinvaelluskappelissa on avoin ulkoalttari. Hän saarnasi tuhansille ihmisille toreilla ja katedraalien edustalla. Abbedissa kirjoitti: ”Mies ja nainen ovat kytköksissä toisiinsa niin, että toinen on toisen työtä. Hildegard ei kuitenkaan hyväksynyt aikansa kirkon yleistä käsitystä, että naisen seksuaalisuus oli peräisin paholaisesta. Luomakunnan ytimessä toimii viriditas , jumalallinen alkuvoima, joka antaa ihmisille voimaa pyrkiä voittamaan paha ja taistelemaan hyvyyden puolesta. ON YMMÄRRETTÄVÄÄ , että nunnan mielestä neitsyys oli hengellisen elämän korkein aste. Kumpikaan ei siten voi elää ilman toista.” Hildegard ihmetteli ja ylisti jatkuvasti luomakunnan kauneutta ja parantavia voimia, jotka hän näki Jumalan lahjoina ihmisille. Ihmisellä on universaali vastuu huolehtia luomakunnasta. Hildegard korosti, ettei hän kirjoita ja puhu vain oman aikansa ihmisille, vaan erityisesti ihmisille aikana, ”jolloin ilmaa ei voi enää hengittää eikä vettä juoda”. Hildegardille ei ole annettu kovin suurta arvoa musiikin historiassa, osittain siksi, että jo hänen elinaikanaan kirkkolaulu alkoi siirtyä yksiäänisestä moniääniseksi. Jos hän hylkää tuon vastuun, hän lankeaa syntiin, jonka seurauksena hän kokee olevansa syyllinen ja muukalainen maailmassa. Hildegardin mukaan jokaisessa ihmisessä hehkuu jumalallinen kipinä. Hänen mielestään jokaisessa ihmisessä hehkuu jumalallinen kipinä ja ihmisen tehtävä on heijastaa tuon kipinän valoa ympärilleen. Nunnat kertoivat kahden säteen taivaasta välähtäneen hänen kuolinvuoteensa poikki. Huolimatta siitä, että hän oli luostarin perustanut abbedissa, joka tutki kirjoituksissaan teologiaa, kosmologiaa, luonnonhistoriaa ja lääketiedettä sekä sävelsi kirkkomusiikkia, Hildegard viittasi itseensä ”heikomman sukupuolen edustajana”. Hildegard tuomitsi pappien maalliset ja ahneet elämäntavat ja muistutti, ettei ihminen omin voimin parane synneistään
Piparit sopivat hyvin joululeivonnaisiksi, sillä niissä on lämmittäviä, talvisia mausteita. 2. Helmut Posch: Hildegardin luontaisterveyttä?–. Paikasta on jäljellä vain rauniot. ohjeita ja vinkkejä. Hengähdä minussa Vihanta Henki. Muovaile taikinasta pitkiä tankoja, ja anna niiden kovettua viileässä esimerkiksi yön yli. Niiden luvattiin antavan energiaa sekä tekevän mielen iloiseksi ja tyyneksi. Suomessa toimii Pyhän Hildegardin seura, joka tekee tunnetuksi abbedissan elämäntyötä, järjestää tapahtumia ja harjoittaa julkaisutoimintaa. Hildegardin toimeksiannosta tehty piirros on tutkielma ihmiskehon ja maailman suhteesta. Kun abbedissa kuoli, hänen ympärillään olleet nunnat kertoivat kahden valonsäteen välähtäneen taivaasta hänen kuolinvuoteensa poikki. 5. Hildegardin ”hermopipareita” kehotettiin syömään 3-4 päivässä. 250–275 g voita 4½–5 dl raakaruokosokeria 2 kananmunaa 5½ dl täysjyväspelttijauhoja 1½ dl mantelijauhoja 2 tl leivinjauhetta ½ tl suolaa 1½ tl kanelia 1½ tl muskottipähkinää ½ tl inkivääriä ¼ tl neilikkaa mantelilastuja tairouhetta 1. Lisää joukkoon keskenään sekoitetut kuivat aineet. Aus dem Leben der Hildegard von Bingen vuonna 2009. Pyhän Hildegardin seura ry 2003. HILDEGARDIN PIPARKAKUT KESKIAJALLA mausteet olivat kalliita ja niitä käytettiin aluksi pääasiassa lääkkeinä. 4. Paina pallojen keskelle syvennys, johon voit lisätä mantelilastuja tai -rouhetta. Piparit palavat helposti, joten on hyvä ottaa ne uunista heti, kun ne ovat vaaleanruskeita. . Nykyisin Hildegard Bingeniläinen nähdään oman aikansa monipuolisena nerona, poikkeuksellisena naisena. LAPSESTA ASTI Hildegard oli kokenut Jumalan elävänä, kirkkaana valona. Sekoita voi ja sokeri pehmeäksi. 3. Jauhomäärää lisäämällä saa tukevamman taikinan, jonka voi kaulia levyksi ja josta voi tehdä muotilla perinteisiä joulupiparkakkuja. VOI HYVIN | 69. Siten hänellä oli takanaan auktoriteetti, jota oli vaikeaa kumota. Pyhän Hildegardin seura ry 2009. Hildegard pystyikin olemaan esillä ja ilmaisemaan mielipiteitään aikana, jolloin harva nainen sai ääntään kuuluviin. KIRJALLISUUTTA Anna-Maija Raittila: HIldegard Bingeniläinen?–. Paista 175 asteessa noin 10 minuuttia. Ohjaaja Margarethe von Trotta on tehnyt elämäkerrallisen elokuvan Vision ?–. Leivonnaisia, joissa oli näitä kallisarvoisia aineita, pidettiin terveystuotteina. Den ridande abbedissan. Kirjapaja 1997. Hildegardin maine mystikkona ja hänen holistiset näkemyksensä luonnonlääkinnästä ovat tehneet hänestä suositun myös hengellisessä new age -liikkeessä. Hildegard Bingeniläinen: Scivias?–?Tunne tiet. Patriarkaalisen kirkkohierarkian aikana oli myös viisasta, että abbedissa toistuvasti muistutti kaikkien teostensa ja sävellystensä olevan peräisin Jumalasta. Reseptistä on useita versioita, mutta tämän ohjeen mukaan pipareista tulee ohuita ja rapeita. Leikkaa tangoista paloja ja pyöritä ne palloiksi. Lisää seokseen vatkatut kananmunat. Myöhemmin myös muut hänen taitonsa ja saavutuksensa ovat herättäneet kiinnostusta. Hildegardin syntymäpaikasta ei ole varmaa tietoa, mutta oletetaan, että hän syntyi Böckelheimin linnassa Nahe-joen laaksossa Saksassa. Vox Silentii -lauluduo sekä laulaja, äänipedagogi Pia Skipdahl ovat esittäneet ja taltioineet Hildegardin lauluja. Måla dig fri 2016. Hildegardin oma aika arvosti häntä erityisesti profeettana, mystikkona ja parantajana. Peitä uunipelti leivinpaperilla ja laita pallot pellille. Nelly Jurvelius: Hildegard von Bingen?–. Pallot leviävät uunissa reilusti, joten niiden väliin on hyvä jättää riittävästi tilaa
Korut Gauhar Helsinki. Parisuhteen voimakirja. RISTIKKO 10 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 9 ristikon ratkaisu ”Vahvuutta on näyttää, kuinka paljon meihin sattuu ja kuinka paljon toista ihmistä tarvitsemme.” Pauliina Flang: Rakkaus on tekoja arjessa?–. TIEDUSTELUT: Päivi Storgårdin asut kannessa ja sisäsivuilla: Villakangastakki Ril’s Cuneo / Aleksi 13. Sininen neule ja neuletakki Your Face?/. Aleksi 13. Violetti neule Aino. aino.net, 09 611 611 aleksi13.fi, 044 754 0243 gauharhelsinki.com, 040 507 8150 Kuvauspaikka: Villa Furuvik?/. info@villafuruvik.fi, 0400 485 425 70 | VOI HYVIN. /?Aleksi 13. Otava 2021. Farkut MAC /?Aleksi 13. Saappaat Päivin omat. Huivi O.i.s
Muutoskaipuu muuttuu todeksi. Helmikuiset avaavat ajatteluaan uusille tuulille. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. Vilkkaana ja seurallisena alkava jakso muuttuu 5.11. HÄRKÄ 21.4.–21.5. KAURIS 22.12.–20.1. . VOI HYVIN | 71 OINAS 21.3.–20.4. Toimeentulo nousee esille jonkin tuottoisan hankkeen myötä. Marraskuun anniksi nousee mukava tunneja seuraelämä. Tomera ja huolehtiva puoli nousee sinussa esiin, ja pääsi leikkaa kuin partaveitsi. syntyneiden suhde-elämä kukoistaa. alkaa kuuden viikon voimakausi. 5.11. RAPU 22.6.–22.7. Joulukuisena saat suuriakin oivalluksia tavatessasi samanhenkisiä ihmisiä joko netissä tai kasvotusten. Ensimmäisen, hermostuttavan viikon jälkeen alkaa miellyttävä jakso. LEIJONA 23.7.–23.8. Helmikuisena tai maaliskuun ensimmäisellä viikolla syntyneenä hyödyt tästä eniten. JOUSIMIES 23.11.–21.12. syntyneet voivat ottaa muita rauhallisemmin ja nauttia normaalikuvioista. SKORPIONI 23.10.–22.11. Henkisellä puolella jokin idea sytyttää sinut tutkimaan uutta ilmiötä. Tämä ei ole kriisi, vaan varovainen askel eteenpäin. Lokakuun puolivälissä syntyneillä henkiseen elämään liittyvä idea aktivoituu. Mielessä oleva haave lemmikkieläimestä saattaa nyt toteutua. Arki kulkee omalla painollaan, eikä suurempia tapahtumia ole luvassa. Heinäkuun puolivälissä syntyneiden pitkään jatkunut jännite sukulaissuhteissa helpottaa. alkaen tarvitset sosiaalista herkkyyttä sekä parisuhteeseen että ammatillisiin tilanteisiin liittyvissä asioissa. syntyneet voivat löytää elämäänsä aivan tuoreen näkökulman. Heinäkuisena edessäsi saattaa olla muutto, elokuun ensimmäisellä viikolla syntyneenä alan vaihto ja muutoksia sosiaalisissa suhteissa. Myöhemmin syntyneet saavat nauttia vilkkaasta viestinnästä. syntyneet liekkeihin. Maaliskuisilla esiin nousevat toimeentuloon liittyvät asiat, huhtikuisilla kasvun ja kehityksen mahdollisuudet. Toukokuisena voit tehdä kauaskantoisia siirtoja, kesäkuisena olet koko loppuvuoden maailmankuvaa avartavassa henkisessä koulutusvaiheessa. Olet pidetty, ja varsinkin 3.–8.9. Sekä työssä että vapaa-ajalla on lämpimiä ja hyödyllisiä kanssakäymisiä. 5.11. Syyskuiset ottavat askeleen kohti vakaampaa tulevaisuutta. Suhde miehiin on luontevaa ja hyödyt siitä. Esillä ovat sekä työettä suhdeasiat. Huhtikuisilla tarmokkuus ja elämän järjestely ovat esillä koko jakson ajan, toukokuun ensimmäisellä viikolla syntyneillä jakson loppupuolella. Tämän jakson aikana se kirittää 23.10.– 8.11. Tilanne kuitenkin helpottaa elämänmuutoksia. Hengen tasolla marraskuisilla on tilaisuus liittyä seuraan tai järjestöön, joka ajaa mieluista asiaa. Tärkeä teema on aktiivinen yhteistyöenergia. Varsinkin tammikuun ensimmäisellä viikolla syntyneenä voit päästä mukaan aivan uudenlaisiin kuvioihin. NEITSYT 24.8.–22.9. Ensimmäinen viikko on laimea, mutta sitten alkaa kuusiviikkoinen energiapiikki. syntyneenä voit kepeällä mielellä suunnitella epäsovinnaista ja hiukan riskialtistakin hankettasi. 9.–22.11. Pidä pää kylmänä mahdollisissa neuvotteluissa. KALAT 19.2.–20.3. VESIMIES 21.1.–18.2. Vilkas sosiaalinen elämä hiipuu marraskuun toisella viikolla. Tunne-elämä on sivussa, kun voimakas asenteesi ohjaa keskusteluita, jotka saattavat muuttua kiistoiksi. VAAKA 23.9.–22.10. Toukokuun puolivälissä syntyneenä voit keksiä jotain epäsovinnaista. 8.–23.8. 18.–22.9. KAKSOSET 22.5.–21.6. Olet normaalia teräväkielisempi ja jyrkempi. Kaikkien kalojen ideat saavat kannatusta, ja työasioissa saattaa tapahtua positiivisia käänteitä. Rosot ja draamat kuuluvat elämään, ja niitä on nyt luvassa
Hänestä tehdyssä haastattelussa Joku kuulee ja kannattelee (Voi hyvin 9/2021) hän osasi avata itseään ja elämäänsä hyvin mutta ei liikaa. Lea Luolaston salaisuus Edellisen numeron artikkeli Henget viihtyvät maan uumenissa oli mielenkiintoinen ja ajatuksia herättävä. Olen usein miettinyt, onko minulla liikaa kaikkea, miten alkaisin karsia liikoja pois ja mitä siitä seuraisi. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 10/21, 00081 A-lehdet. Luonnonvaraiset pihlajanmarjat ovat kerättävissä jokamiehenoikeudella puuta tai pensasta vahingoittamatta. Lehti oli täynnä kiinnostavia henkilöitä ja aiheita. 2. Arvomme kaksi palkintotilausta. Yhden palkinnon arvo on 50–80 e. Toimitus Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. Masennus ja uupumus kulkevat käsi kädessä. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Kaiken hamstraaminen köyhdyttää elämää. Meri Ääni voimavaraksi Oli mielenkiintoista lukea edellisestä lehdestä, miten omaa ääntään voi käyttää voimavarana. Merja Varvikon unelmat ovat toteutuneet kerta toisensa jälkeen, mutta hyvinvointiin tarvittiin yksi lisäaskel. Kiitos siitä jo etukäteen. VOITTAJILLE ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi ja matkapuhelinnumerosi. Voittajille ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi ja matkapuhelinnumerosi. Hannu Kiitos jo etukäteen Huomasin, että marraskuussa ilmestyy Voi hyvin Enkelit -lehti. Pahoittelut virheestä. Kristiina Sopivasti avoin Raakel Lignell vaikuttaa sympaattiselta henkilöltä. osui ja upposi. 3. Auni Oikea asenne Tutteli Hammermannista kertova juttu Olemme täällä toisiamme varten (Voi hyvin 9/2021) osoitti jälleen kerran ihmisen asennoitumisen merkityksen. sistä luopumisesta paljasti, että kun elämässä on liikaa kaikkea, henkinen tyhjyys on suuri. Kirjoita meille LUKIJALTA Osui ja upposi Edellisen numeron juttu Onko elämässäsi liikaa kaikkea. YHDEN PALKINNON ARVO ON 50–80 e.. 72 | VOI HYVIN OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaa lukemista puoleksi vuodeksi. Tytti Vähemmän riittää Edellisen Voi hyvin -lehden artikkeli, joka kertoi ylimääräisistä tavaroista ja tekemiMikä oli tämän numeron paras ?juttu. LÄHETÄ vastauksesi 23.11.2021 mennessä. Heini Oikaisu, pihlajanmarjat Voi hyvin 8/2021:n ruokajutussa mainittiin virheellisesti, että pihlajanmarjat eivät kuulu jokamiehenoikeuksiin. Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Kirjailija Thomas Erikson ei enää tuomitse ihmisiä vain siksi, että nämä ovat erilaisia kuin hän. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 8: 1
Vaikka gurut ovat viisaita, hekään eivät ole täydellisiä?–. KIRJA Kuustosen Mikko suositteli minulle Kate Murphyn kirjaa Et taida kuunnella, joka käsittelee kuuntelemisen taidon merkitystä. Hänen perheeseensä kuuluu kaksi lasta ja koira. Aina kun alan fanittaa jotakuta, hänestä käy pian ilmi jotain sellaista, joka rikkoo illuusion. Se on aina ihmiselle hyväksi. VOIN HY VIN Kukoistan, koska saan olla oma itseni Toimittaja Katja Ståhl iloitsee ruoasta, pyrkii paremmaksi kuuntelijaksi ja ottaa vastoinkäymiset vastaan tyynesti. kaikilla repsottaa jostakin kohtaa. Ruoan ei tarvitse aina olla nautinto, vaan voi iloita, että sitä ylipäänsä on. Parhainta ruoka on silloin, kun on nälkä. Näissä sanoissa piilee suuri viisaus, koska näinhän se vain on: tässä sitä ollaan, emmekä voi mitään, ja kohta on taas toisenlaista. Toimittaja Katja Ståhl, 52, asuu Espoossa. TREENI Minulla on omia hevosia, ja ratsastus on minulle elämäntapa. TEKSTI NINNI SANDELIUS KUVA YLE VOIMARUOKA Olen kaikkiruokaisin ihminen, jonka tunnen. Se on tutkitusti treeniä, mutta en ajattele sitä sellaisena. Ratsastaminen on välillä hirveän raskasta, välillä höyhenenkevyttä. Oivalsin sitä lukiessani, että en taida itsekään kuunnella. GURU Gurun valitseminen on kauhean vaikeaa. Hevosten kanssa saan olla oma itseni eikä minun tarvitse miettiä, miltä näytän tai kuulostan. Kaikki ruoka on fantastista, oli se sitten karjalanpiirakkaa, sushia tai korvapuustia. VOIMALAUSE Vastoinkäymisten kohdalla totean usein, että ”se on semmosta ja tää on tämmöstä”. On palkitsevaa, kun saavuttaa tilan, jossa tuntee olevansa yhtä hevosen kanssa. Katja juontaa suosittua Ylen Elämäni biisi -televisiosarjaa ja Radio Nostalgian Iltapäivä-ohjelmaa Hän tekee myös Kavioliitossa-blogia ja -podcastia. Sitten lakkaan ajattelemasta häntä guruna. VOI HYVIN | 73. Minulla on aina meneillään jotain niin tärkeää ja kiireellistä, etten malta odottaa, että toinen puhuu asiansa loppuun asti
Seuraava ilmestyy 24.11.2021 ENSI NUMEROSSA Rakkaus täyttää kehon ja mielen enkelihoidossa Kuka on sinun arkkienkelisi. Lorna Byrne välittää enkelten viestit siitä, miten selviämme tässä ajassa. 74 | VOI HYVIN 74 | VOI HYVIN l kohtaamiset l arkkienkelit l kuvat l horoskooppi l Erikoishaastattelu: Diana Cooper kertoo tarinansa K U V A G E T T Y IM A G E S ENKELIT ovat seuraavan numeromme aihe. Keitä he ovat, mistä he tulevat ja mitä he merkitsevät meille
VOIMAKUVA K U V A A D O B E IS T O C K Peura on ollut tuttu näky utuisilla pellonreunoilla. VOI HYVIN | 75. Ne tekevät meistä ainutlaatuisia.” Johanna Huhtamäki: Pakkopositiivisuudesta tasapainoon. Otava 2021. Vaikka tundralla ja pohjoisella havumetsävyöhykkeellä viihtyvät sorkkaeläimet ovat sopeutuneet erilaisiin elinoloihin, valitettavasti niiden olemassaolo on vaarantunut. ”Haavat, kolhut ja valuviat eivät tee meistä virheellisiä. Peuralla on useita alalajeja, joista meille tutuimpia ovat metsäpeura sekä tunturipeurasta kesytetty poro
Finally, X-mas skin care kits for yourself or a loved one Ihonhoitolahja on täydellinen joululahja. hinta 163 euroa Hydrating Routine Gentle Cleansing Creme Evening Restorative Complex Hydrating Eye Complex Jouluhinta 99 euroa Norm. Niin kauan kuin tavaraa riittää. Valittavana on kaksi loistavaa pakkausta, joiden tuotteet kosteuttavat, vahvistavat, korjaavat ja palauttavat kimmoisuutta. hinta 140 euroa Saatavilla Exuviance Professional -hoitolassasi. Radiance Routine Total Correct Night Total Correct Serum Jouluhinta 115 euroa Norm. Mitä muuta voisi toivoa. Myynnin aloitusajankohta saattaa vaihdella jälleenmyyjien välillä. Voimassa jouluun asti. www.exuviance.fi Instagram @exuviancepro_nordic facebook.com/ExuvianceSuomi