NRO 10/2022 . 12,90 € Irina Björklund ”Maatilan työt rytmittävät arjen” Marja Putkisto ”Kivun avulla sain yhteyden kehooni” Hannu-Pekka Björkman ”Edessä on odotettu elämänmuutos” Psykologia Turvattomuus luo riippuvuutta Sukhothain rauniokaupungin ikiaikaiset rituaalit Käsiala paljastaa, millainen olet Millainen on sielun olemus. VOIMAA JA VIISAUTTA Rudolf Steiner Näin löydät polun hengen maailmaan
Saatavilla useita eri värejä. K U VA T: VA LM IS TA JA T Osta tuotteet Meillä kotona -kaupoista meko.fi/kaupat Löydä jotain odottamattoman ihanaa. Hinta alk. KARPPINEN Perinteet kunniaan Hienopuuseppä Karppisen Lyytilypsyjakkarasta on moneksi – myös nykykodissa. PLYWOOD PRINT Lisää väriä Plywood Printin vaneritaulussa ilahduttavat helsinkiläisen kuvittajan Lotta Maijan veikeät hedelmät. Seuraa meitä somessa meillakotona_kaupat Meillä kotona -kaupat KIRJA Neuleanarkiaa Asennetta ja uniikkeja neuleita! Neuleguru Lærke Bagger opastaa teoksessaan inspiroivasti käsitöiden saloihin. HEIROL Kätevämpi kattila Tällä kattilalla keität kasvikset, perunat ja pastat, etkä tarvitse erillistä lävikköä keitinvesien valuttamiseen. Hinta 79,90 €. Hinta 35,00 €. Hinta 16,00 €/50 g. Hinta 99,00 €. Hinta 45,00 €/2 kpl. 5 4 6 3 2 1 M A I N O S. 67,00 €. DYECAT STUDIO Mitä karkkilankoja! dyecat STUDIOn vastustamattoman värisistä Kitten-sukkalangoista neulot niin sukat kuin muutkin asusteet. LLEPO Moderni himmeli Tyylikkään tummanpuhuva himmelikoriste on valmistettu paperista, puuhelmistä ja juuttinarusta
37. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottaja Heini Lehtosalo Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Milka Alanen, Annika Elomaa, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Eveliina Lauhio, Markku Manninen, Petri Mulari, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Satu Nyström, Miia Ollula, Hannes Paananen, Mika Rampa, Antti Rintala, Ninni Sandelius, Arja Sihvola, Hanna Vilo, Sanna Wallenius, Sanna Wirtavuori ja Milja Yli-Opas. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. lakko tai tuotannolliset häiriöt). ISSN 0780-1122 Uusi kausi – kuuntele podcast! MEDITAATIO energiaa & iloa Kaipaatko iloa, rakkautta, kiitollisuutta, vapautta ja rauhaa elämääsi. Painopaikka PunaMusta, Forssa. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. Voi hyvin -lehden voimameditaatiot tuovat energiaa elämääsi ja samalla saat kokea luonnon vahvan läsnäolon. Jokaisessa meditaatiopodcastin jaksossa paneudutaan yhteen teemaan.. Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. vuosikerta. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Aikakausmedia ry:n jäsen
Kannen kuva Milka Alanen. 22 Psykologia | Läheisriippuvuus on lapsuudessa opittu käyttäytymismalli, josta voi kuitenkin toipua. Tyyli, meikki ja kampaus Miia Ollula. . ?. 38 Ravitsemus | Hampaat eivät pidä makeasta, mutta minkälainen ruoka on niille hyväksi. SISÄLTÖ 10/2022 parantava ruoka 36 Ruokajuttu | Monikäyttöinen kurpitsa sopii ruoanlaittoon, leivontaan ja sellaisenaan syötäväksi. 16 Kannessa | Luonto ja vihreä elämäntapa ovat lähellä Irina Björklundin sydäntä. Tiedustelut sivulla 70. Sitä on vaikea tehdä, jos ei tunnista sen tiellä olevia esteitä. Nyt hän on kirjoittanut ajatuksistaan kirjan. . . Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Marja Putkistolle kehon hyvinvoinnin ohella tärkeitä teemoja ovat ihmisyys, ajoitus ja rohkeus. 28 Elämänfilosofia | Muutoksen tuulet puhaltavat Hannu-Pekka Björkmanin elämässä vakavan sairastumisen jälkeen. 14 Uutta ajateltavaa | Moni haaveilee muutoksesta. 60 8 38 28
. 47 Kokeilimme | Täysin luonnonmukaisia kynsilakkoja ei ole, mutta hyviä vaihtoehtoja on useita. 54 22 . 53 Iloa elämään | Lautaja korttipelit ovat opettavaista ajanvietettä. Se on yhtä yksilöllinen kuin sormenjälki. 45 Terveydeksi | Aivot kaipaavat toimintaa pysyäkseen kunnossa. . 40 48 36 ”Kauneus on paljon muuta kuin rypyttömyys ja klassiset piirteet.” Marja Putkisto sivulla 12. hyvä olo 40 Terveystarina | Satu Matilainen kärsi vakavista iho-ongelmista, joihin ei ensin näyttänyt olevan lainkaan hoitokeinoa. 60 Mystiikka | Keskustelu sielusta on jatkunut vuosituhansia. 64 Mystikko | Sosiaalista uudistajaa Rudolf Steineria on ihailtu ja väheksytty. Milloin sinä jumppasit niitä viimeksi. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 70 Ristikko 71 Horoskooppi 72 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva 64. mystiikka 34 Luonnonihmeet | Luonto on muovannut kivistä jättihelmiä. 46 Kauneudeksi | Kun hiukset kaipaavat vahvuutta, apu ongelmaan saattaa löytyä proteiinista. 54 Pyhät paikat | Thaimaalaiseen Sukhothaihin paetaan maailman hälyä. . 48 Itsetuntemus | Käsiala kertoo ihmisestä paljon. 73 Voin hyvin | Urheilutoimittaja Riikka Smolander-Slotte kukoistaa, sillä hän saa nauttia tanssin hurmasta
On kotiin käpertymisen aika. En tietenkään aina, mutta suuremmaksi osaksi ainakin. Muista, että se on lahja, jota ei kannata hukata muulle kuin sydämestä kumpuavalle ilolle. Kun niin käy, synkkyys muuttuu valoksi. Katse kynttilän liekkiin, saali harteille, kiinnostava kirja käteen, jalat rahille, mukava asento nojatuolissa. Läheisriippuvuus on varsin yleistä, ja tunnistin itsessäni monia sen piirteitä. Voin siis valita ilon. Entä miellytätkö liikaa. N auti siis elämästä. Älä hukkaa sille päiväsi ensimmäisiä ilonsäteitä. Siksi on yritettävä tunnelmoida ja löytää mukava näkökulma koleaan säähän ja pimeään vuodenaikaan. Painavatko päivän taakat liikaa. Apeutta vastaan ei tarvitse taistella tai varustautua hampaisiin asti. Anna ilolle mahdollisuus. Riittää, että antautuu ilolle. Ilahtua voi miltei mistä tahansa, jos osaa vain katsoa ja sallii itselleen huomioida iloa. Juuri nyt voisi saada helposti mielen alavireiseksi. Iloa tarvitaan juuri nyt ehkä enemmän kuin arvaammekaan. Onko sinulla taipumusta ylivastuullisuuteen ja toisten kannattelemiseen. Tartu iloon ja vie sitä mennessäsi sinne, minne menetkin. Se ei nimittäin perusta vuodenajoista tai säiden vaihteluista. Ota se elämääsi, jos et tänään, niin viimeistään huomenna. Sydän kyllä tietää ja tunnistaa ilon. Muista, että mieli mellastaa mieluiten tulevassa tai menneessä. Ilo ei maksa mitään. Se on helppoa ja ravitsevaakin. Ilahtua voi pienistä asioista. Pari sanaa ilosta T ummuvissa illoissa on oma tunnelmansa. VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi Kurkista myös sivujamme Facebookissa, Instagramissa ja terve.fi:ssä! l facebook.com/voihyvin l instagram.com/voihyvin l terve.fi K U V A T M IL K A A LA N E N JA A D O B E ST O C K P.S. Iloa voi olla vaikea puristaa esiin. Se ei piittaa hetkestä. Silti sitä kannattaa kokeilla. Lue pysäyttävä juttu alkaen sivulta 22. Se kasvaa ja sitä voi viljellä. Kumppanina se on huomattavasti mukavampi kuin huoli ja murhe.. Tuulet voimistuvat, sade ropisee ikkunoihin. Heräätkö aamuisin huolestuneena vai iloisin mielin. ”Ilon kautta” voi olla jollekin kulunut, ehkä ärsyttäväkin hokema. Ilo syntyy siitä, että katsoo pintaa syvemmälle vaikka suoraan sydämeensä. Se tulee, kun avaat mielesi ja sielusi ja toivotat sen tervetulleeksi. A jattelen niin, että ilo on asenne
8 | VOI HYVIN. Ylenpalttinen tyytyväisyyden tila on kehityksen loppu. Ihmisyys, ajoitus ja rohkeus ovat hänelle tärkeitä teemoja. Kun Marja Putkisto ei nuorena tunnistanut peilikuvaansa, alkoi pitkä matka kohti itseä. TEKSTI SANNA WIRTAVUORI KUVAT ANTTI RINTALA VIISAS NAINEN ”Teen sitä, mikä pelottaa” Marja Putkisto sanoo, että voima löytyy avoimuudesta sekä kyvystä uusiutua ja sietää erilaisuutta. Nyt hän julistaa hyvän ryhdin, tasapainon sekä kauniin kehon ilosanomaa myös muille
VOI HYVIN | 9
Marja johtaa Method Putkisto Instituuttia, jonka idea perustuu hänen kehittämäänsä syvävenytysja kehonhallintamenetelmään, jolla parannetaan tasapainoa ja lisätään hyvinvointia. Lontoossa jo kolmekymmentä vuotta asunut Marja on käynyt Suomessa säännöllisesti, mutta covid katkaisi tutut rutiinit. Siihen, että on oikeassa paikassa oikeaan aikaan. Olen tehnyt kaiken täydellä sydämellä. Kursseja järjestetään sekä Marja Klubissa netissä että livenä?–?Suomessa ja kansainvälisesti. Pitää haastaa itsensä ja vaikeita asioita pitää kokeilla ainakin kerran. Nykyään näen peilikuvassa itseni. Kauneuteen liittyy fantasia rakastetuksi tulemisesta ja hyväksynnästä. Iloitsen, kun asiat järjestyvät ja ihmiset tuntevat yhteenkuuluvuutta ja ymmärtävät toisiaan, edes hetken. Ymmärsin, että minulta puuttui liikeratoja, joiden olisi pitänyt kehittyä vauvana. Sinuksi kehon kanssa ”Kasvoin Helsingin Lauttasaaressa, tiedemiesisän sekä taiteilijaäidin perheessä. Tyttären itsenäistyminen tarkoittaa myös sitä, että 62-vuotiaan Marjan ja hänen miehensä perhe-elämä muuttuu kahden aikuisen sekä koirien ja kissan yhteiseloksi. Minulla oli syntyessäni lonkkavika, jota siihen aikaan hoidettiin pitämällä vauvaa telineessä. Vuodet omien kipujeni kanssa ovat opettaneet minulle, että särkyjä ja kankeutta voi poistaa jo pienillä liikkeillä ja venyttelyllä. ROHKEUS Päätin jo varhain tehdä kaikkea, mikä minua pelottaa. Opin, että liikeradat korjautuvat riittävän hitailla liikkeillä ja tuhansilla toistoilla sekä ajatusta kohdentamalla. Yleensä keskiössä on nuoruus, ja mittarina pidetään ihon sileyttä sekä poskien, huulien ja kulmakarvojen muotoa. Tilanne muuttui vasta lukiossa, kun minulla todettiin lukihäiriö. Tulevaisuudessa Marja nähdään varmasti Suomessa entistä useammin, sillä tytär Henrietta aloitti syksyllä design-opinnot Lahdessa. Tätä tietoa yritän jakaa edelleen.” Kohti aitoa kauneutta ”Uusimmassa kirjassani pohdin, mitä on kauneus. Uusin teos Kasvojumpalla kauniiksi ilmestyi tänä vuonna ja seuraava kirja on työn alla. 10 | VOI HYVIN. Kävin tunneilla uskollisesti monta vuotta, kunnes parikymppisenä huomasin, että piruetit vetivät yrittämisestä huolimatta välillä väärään suuntaan. AJOITUS Kaikki tekeminen liittyy aikaan, ajoitukseen ja rytmiin. MARJAN KOLME TÄRKEÄÄ IHMISYYS Olemme yhdessä rakentaneet maailman. ”Menetimme paljon, kun emme voineet kohdata kasvokkain. Mitään hiljaiseloa ei kuitenkaan ole tiedossa, sillä Marjan työt jatkuvat. Hyötysuhteet eivät ole kestäviä, mutta missiolla on aina arvoa. Luotan nopeaan päätöksentekoon ja toimintaan. Viisaan naisen menestyksen salaisuus ovat rohkeus ja kyky toimia nopeasti. En ollut sinut oman kehoni kanssa. O npa kiva tavata! On helteinen elokuun päivä, ja Marja Putkisto-Mitchell istuu pitkästä aikaa rantakahvilassa Helsingin-kotinsa lähellä. Netin ruutu imee hehkeyden ja latistaa ilmeet. Eräs ensimmäisistä harjoitteistani, reisiluun pään pyöritys lonkkakuopassa, on yhä käytössä Method Putkisto -tunneilla. Me tarvitsemme yhteyttä toisiimme. Nuoruusvuosinani tykkäsin käydä koulussa, mutta todistukseni ei ollut hyvä. Varhaislapsuuden staattisuus lonkkatelineessä oli aiheuttanut vääriä toimintamalleja, ja ainoa mahdollisuus oli yrittää rakentaa solumuisti uudelleen. Kehonhallinta on elämänhallintaa, ja tasapainon ylläpito vaatii sen horjuttamista sekä jatkuvaa huoltoa. Olen puhunut paljon ’yksi lantio, kaksi jalkaa’ -periaatteesta. Olen saanut yhteyden omaan kehooni, ja samalla olen saanut hienon yhteyden elämään ja muihin ihmisiin. Oman kehon havainnointi ja opiskelu ovat elämän opiskelua. Kirjoja eri lajeista on kertynyt jo 14 ja toimintaa ohjaa melkoinen liuta koulutettuja ohjaajia. S Päätin tutustua kehooni perusteellisesti ja kouluttauduin tanssinopettajaksi ja koreografiksi. Kolmenkymmenen vuoden kokemuksella Marja julistaa hyvän ryhdin ja kauniin kehon ilosanomaa pandemia-ajan jälkeen entistä suuremmalle joukolle. Tästä tuli metodini ydin.” Tasapainoa ja hallintaa ”Tajusin, että varhaislapsuudenkin liikekieltä voi korjata ja uusia liikeratoja on mahdollista rakentaa missä iässä vain. Sittemmin olen opiskellut teinivuosienkin edestä. Jokaiselle tulisi tarjota mahdollisuus opetella tuntemaan kehoaan ja saada edes hetken elämys siitä, että keho on vapaa. Olen kiitollinen, että opettajani näki minussa uinuvia kykyjä ja kannusti jatkamaan tanssia. Vika korjaantui, mutta minun oli vaikea oppia uimaan, ajamaan pyörällä ja heittämään palloa. Liike seuraa ajatusta. Ihmettelin sitä, sillä mielessäni osasin liikkua, ja halusin itsepäisesti mennä myös balettikouluun kuusivuotiaana. Tutustuin pilatekseen, ja kehitin uusia liikkeitä kokemusteni pohjalta. Huomasin, että minulla on rakenteiden tajua ja hyvä visuaalinen kyky hahmottaa kokonaisuuksia. Zoom-jäykät kasvot sekä some-niska kaipaavat todellakin ravistelua”, hän sanoo. Kun keskittää ajatuksensa liikkeeseen, vaikutus on kokonaisvaltainen. Tajusin, että harjoitussalin peilistä näkyvä ballerina ei ollut sama henkilö, kuka tunsin sisäisesti olevani. Tajusin, että täytyy seisoa omilla jaloillaan ja käyttää hyviä puoliaan ponnahduslautana. Ei sitten kun, vaan nyt. Myös mielikuvat ovat tärkeitä. Hyvä ryhti on sitä, että kantaa itseään hyvin ja on helppo olla omassa kehossaan ja kohdata muut ihmiset aidosti
Hän on julkaissut yhteensä 14 kirjaa. Parhaiten Marja rentoutuu liikkuessaan rannalla, puistoissa ja metsässä. MARJA PUTKISTO-MITCHELL on kansainvälisesti toimivan ja jo 1990-luvulla kehitetyn Method Putkisto Instituutin perustaja, johtaja ja kouluttaja. Perheeseen kuuluu irlantilais-englantilainen aviomies, 20-vuotias tytär Henrietta ja kaksi koiraa sekä kissa, joka luulee olevansa koira. Uusin teos Kasvojumpalla kauniiksi (Docendo) ilmestyi tänä vuonna. Marja on asunut Lontoossa jo 30 vuotta, mutta hän käy säännöllisesti Helsingissä, ja kouluttaa myös ohjaajia Suomessa. VOI HYVIN | 11. Viime vuosina hän on tarjonnut viikkotunteja Marja Klubissa netissä
Ihminen voi vaikuttaa ulkonäköönsä yllättävän paljon. 12 | VOI HYVIN. Ulkonäköön vaikuttavat kaikki käsitellyt ja käsittelemättömät asiat, tasapaino yhtä lailla kuin sen puuttuminen. Ihminen on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Kun kohtasin irlantilais-englantilaisen mieheni, olin jo 36-vuotias. Huomasimme nauravamme samoille asioille, ihastuimme ja muutimme nopeasti yhteen. Kehoon tutustuu parhaiten hitailla ja tarkoilla liikkeillä, ei hampaat irvissä suorittaen. Keskityin pitkään vain menetelmäni kehittämiseen ja rakkaaseen yritykseeni, ja perheen perustaminen siirtyi. ”Särkyä ja kankeutta voi poistaa jo pienillä liikkeillä ja venyttelyllä.” ”Olen saanut yhteyden kehooni ja samalla elämään ja muihin ihmisiin.” Marja sai tärkeän opin äidiltään: Ole täynnä asiaasi ja unohda itsesi. Tästä on kyse myös karismassa: joillakin henkilöllä on kyky tehdä läsnäolijoiden olo turvalliseksi ja rohkeaksi, rennoksi sekä vahvaksi. Muistan, kuinka katselin salaa äitiä ja jäljittelin hänen ilmeitään. Kaikkein kauneimpia ovat ihmiset, jotka saavat muista hyvän esiin. Olen utelias tulevalle ja ajattelen, että ikä ei tee meistä arvokkaita tai vähemmän arvokkaita. Palautuminen on yhtä olennaista kuin liike, rauhallinen eteneminen on ajan oloon tehokkaampaa kuin liian rankalla ohjelmalla stressaaminen. Haluan nauttia jokaisesta elämänvaiheesta, ja on harmi, jos en saisi kokea niitä. Kauneus on paljon muutakin kuin rypyttömyys tai klassiset piirteet. Kaikki ihmiset eivät kuitenkaan välttämättä viisastu vanhetessaan. Oikeasti karismaattinen henkilö levittää hyvää oloa ympärilleen, hänen lähellään on hyvä olla, hän nostaa muita eikä kohota itseään toisten yläpuolelle.” Myös ilmeet periytyvät ”Äitini kuoli jo kuusikymppisenä, ja olen surullinen, että en saanut koskaan nähdä hänen vanhenevan. Olen jo nyt vanhempi kuin äitini kuollessaan, ja uskon, että osaan suhtautua karttuviin vuosiin kypsemmin. Ehkä vanheneminen on vielä luonnollisempaa tyttäreni kuin minun sukupolvelleni. Kiinnostavaa on, että tunnistan samaa näköä myös adoptiotyttäressäni. Jokainen meistä juoksee oman kehityksensä perässä, olemme aina yhden kokemuksen jäljessä. Kun on sinut itsensä ja kehonsa kanssa, saa varmuutta ja selviää kaikista elämän rooleista. Jokainen persoona on viehättävä, oma syvin kauneus täytyy vain päästää esiin. Äiti oli laulaja, näyttelijä ja musiikinopettaja. Tapasimme sokkotreffeillä, ja minulla oli selkeä päämäärä: toiveena oli perhe, uskollinen puoliso ja hyvä isä lapselle. Aito kauneus lähtee sisältä päin, asenteesta ja itsetuntemuksesta. Ohjaajissani on kahdeksankymppisiäkin naisia, ja katson ihaillen kuinka kauniita ja tasapainoisia he ovat. Todellisessa kauneudessa on anteliaisuutta, hienotunteisuutta ja rohkeutta nauttia elämästä. Kun katselen vanhoja valokuvia, näen äidissä paljon samaa kuin itsessäni. Silmien rentouttaminen, hymy ja jokainen ystävällinen ajatus tekevät ihmisestä kauniimman. Ehkä kaikki lapset tekevät niin, tietoisesti tai tietämättään. Hän arvosti kauneutta ja neuvoi seuraamaan ihmisten kasvoja ja ilmaisua. Viisaus on suurien kokonaisuuksien näkemistä sekä tosiasioiden hyväksymistä. Pysähtyä ei saa, aina pitää olla valmis uudistumaan ja tarkistamaan näkemyksiään. Mies oli komea ja miellyttävä, mutta yllätti minut ilmoittamalla, että hänen arvolistallaan ovat pitkät sääret ja isot tissit. Lysähtänyt ja huono ryhti näkyy kasvoissa, samoin hyvä ryhti. Kauneus on persoonallisuutta sekä sitä, kuinka kantaa kehoaan ja kuinka keho kantaa ihmistä, kuinka ihminen liikkuu ja elehtii, vaikuttaako kepeältä vai raskaalta. Meillä on samanlaiset ilmeet. Asenteet onneksi muuttuvat koko ajan. Se oli onneksi hänen huumoriaan. Hän ei kuitenkaan osannut suhtautua vanhenemiseen luontevasti, ikä huolestutti häntä. Minulle persoonallisuus on kauneutta. Olen ymmärtänyt, että ihminen voi kasvaa vain suhteessa toisiin ihmisiin.” Pitkä tie äidiksi ”Method Putkisto on ollut alusta alkaen minulle kuin lapsi, kaikki kaikessa
Edes hetki kerrallaan.” . VOI HYVIN | 13. Kepeyden opettelu on muutenkin tällä hetkellä tärkeä asia elämässäni. Viime aikoina olen ihmetellyt, miksi niin monet kauniit ja terveet onnellisen Suomen kansalaiset väsyvät ja palavat loppuun. Muut olivat pukeutuneet värikkäästi ja viettivät elämänjuhlaa edesmenneelle, minä olin ainoa, jolla oli mustat vaatteet. Tuntui hyvältä ajatella, että jossakin oli lapsi, joka kaipasi äitiä, ja lopulta äiti ja lapsi kohtasivat. Nautin työtoverien kohtaamisesta, rajoitusaikojen jälkeisestä vapautumisesta, ja yritän muistaa, että itseään ei pidä ottaa liian vakavasti. Me Henriettan kanssa löysimme toisemme.” Kunnia olla äiti ”Oikea äitiys on isompi asia kuin synnyttäminen. Olen pohtinut asiaa paljon, ja seuraava kirjani käsitteleekin palautumisen taitoa. On terveellistä katsoa itseään ja tekemisiään hiukan etäämmältä, se helpottaa kummasti. Suomalainen on pohjimmiltaan onnellinen introvertti, ja yhdessä työskentelyssä on meillä kaikilla vielä opeteltavaa?–?kuinka antaa ja ottaa apua vastaan, kuinka yhdistyä ja asettua toisen asemaan. Yritän kunnioittaa jokaisen omaa taustaa ja henkilökohtaisia valintoja. Kun teen rohkeita päätöksiä, saan energiaa ja itsetuntoni vahvistuu. Äskettäin olin mukana irlantilaiskatolisessa muistotilaisuudessa, jossa huomasin luterilaisuuteni. Aina voi oppia lisää. Kaikki uskonnot ovat mielestäni arvokkaita, vaikka en ole erityisen uskonnollinen. Lapsi on aina suuri lahja. En oikein edes muista kaikkia epäonnistumisen ja toiveiden vaiheita, mutta olen onnellinen, että adoptio vihdoin onnistui. Haluan keskittyä isoihin ja tärkeisiin asioihin, enkä juutu turhiin pikkujuttuihin. Olin 46-vuotias, kun minusta tuli viisitoista kuukautta vanhan kiinalaistaustaisen tytön äiti. Tytär on aina rakas, mutta työ täyttää tulevaisuudessa entistä isomman osan elämästäni.” Rakkaudesta on kysymys ”Rakkaus on kaikkea tekemistäni siivittävä voima, niin työssä kuin yksityiselämässäkin. Uskonnoille voidaan antaa eri nimiä ja niiden ympärille voidaan rakentaa rituaaleja, mutta samasta arvomaailman asiasta on kysymys.” Rohkeudesta energiaa ”Minun on nyt, kuusikymppisenä, helpompi olla kuin nuorena. Rakkaus oli alusta asti vahva, mutta lapsiunelma ei heti toteutunut. Perheellä on nyt edessä uusi vaihe. Kun asioita katsoo vinon ja kuivan huumorin kautta, vaikeistakin asioista on helpompi puhua. Iän myötä hän olen oppinut arvostamaan vikoja ja epätäydellisyyttä, koska ilman niiden havaitsemista ei tapahdu kehitystä. Minä, kuten moni muukin, kävin koskettavaa asiaa ja tunnekirjoa läpi yksin mielessäni ja kaksin puolisoni kanssa. Se on vapauttavaa. Hän haluaa opiskella Suomessa, ja aloitti tänä syksynä opinnot Lahden muotoiluinstituutissa. Tämä on kulttuuritaustani, mutta pohjimmiltaan ihmiset ovat aika samanlaisia, uskonnoista ja perinteistä riippumatta. Tämän sukupolven tehtävä on oppia oikeasti kommunikoimaan, ymmärtämään toista ja kokemaan hyvää yhteyttä. Päätin jo varhain tehdä kaikkea, mikä minua pelottaa. Mieheni sanoo viisaasti, että parisuhteessa kaikkea ei tarvitse ymmärtää, mutta silloin kun ei ymmärrä, tarvitaan kärsivällisyyttä. Henrietta on nyt parikymppinen suomalainen nainen, vaikka on asunut elämänsä Englannissa. Minut yllätti, kuinka luontevaa äitiys oli, kuinka lapsi sujahti suoraan sydämeeni. Matkani äidiksi oli pitkä. Vastustan jahkailua ja päättämättömyyttä. Kun tietää, ettei tiedä, ja myöntää sen rehellisesti, ei tarvitse piilotella puutteitaan. Unelmoin suvaitsevaisuudesta sekä erilaisuuden hyväksymisestä. Olen onnellinen, että olen saanut kasvaa äitiyden myötä, ja on ollut kunnia saada olla vaikuttaja yhden ihmisen elämässä. Kun pidin häntä ensi kertaa sylissäni, katsoimme toisiamme silmiin ja sanoin hänelle, että minä olen nyt tärkein ihminen sinun elämässäsi. Uskon, että tärkein asia on erilaisuuden hyväksyminen. Vaikeita asioita pitää kokeilla ainakin kerran. Sanonkin uusiin haasteisiin usein ensin kyllä ja mietin vasta sitten tarkemmin, kuinka edetä. ”Kaikkein kauneimpia ovat ihmiset, jotka saavat muista hyvän esiin.” Huumori on edelleen suhteemme vahva liima. Varsinkin kun on ulkomaalaisen kanssa naimisissa, voi monissa kiistatilanteissa nähdä koomisiakin piirteitä. Kohtaaminen oli vaikuttava. Samoja asioita ilmaistaan eri tavoilla. Meillä oli heti jopa samanlainen huumorintaju. Luovuutta ei ole, ellei uskalla uusiutua ja ottaa riskejä. Minulle on tärkeää, että tyttäreni osaa rakastaa ja tehdä työtä. Yksi pitkän suhteen salaisuuksista on yhteinen huumorintaju
Muutokseen liittyy yleensä epävarmuutta ja muita kipeitä tunteita. ”Arvot ovat muutoksen perusta, ja muutos lähtee usein halusta elää hyvää, omannäköistä elämää. Kohti omannäköistä elämää. Uutta ajateltavaa P sykologi ja valmentaja Anu Tevanlinna luotsaa työssään asiakkaita, jotka pohtivat elämänmuutoksen mahdollisuutta. A T E N A ?/ ?R II K K A K A N T IN K O SK I. Myös omien toiveiden jäsentymättömyys voi vaikuttaa. Ihminen voi esimerkiksi välttää aiheuttamasta muille vaivaa. Se on myös vastoinkäymisiä, mokia ja pettymystä. Joka tapauksessa on tärkeää muistaa, että elämän ehtoopuolella katuu pikemminkin sitä, mitä jätti tekemättä kuin sitä, mitä on tehnyt. Psykologinen joustavuus on kyky edetä itselle merkitykselliseen suuntaan tunneja ajatusesteistä huolimatta. ”Oma mieli ei ole aina paras neuvonantajamme, eivätkä ajatuksemme ja tunteemme aina tue muutosta. On tärkeää huolehtia itsestään ja pohtia, mitä itse tarvitsee ja toivoo muutosta jatkaakseen. Aina ei tarvitse tavoitella jotain ’parempaa’. Sisäinen este voi olla myös aiemmin koettu epäonnistuminen. Kun se on arvoihin sidottu, silloin epävarmuutta ja hankalia tunteita on mielekästä kohdata.” Mitä riskejä muutokseen saattaa liittyä. Meillä voi olla pinttyneitä käsityksiä kyvyistämme. Kannattaa kuitenkin aloittaa muutos omista lähtökohdista, ei sosiaalisesta paineesta. Ulkoiset esteet voivat olla elämäntilanteen asettamia raameja, esimerkiksi taloudellinen tilanne tai voimavarat eivät riitä kannattelemaan muutosta. Ihmisellä voi olla epämääräinen tunne siitä, että jonkin pitäisi muuttua, mutta motivaation suunta ei ole selvillä. Tällaisina hetkinä moni soimaa itseään, ja siksi itsemyötätunto on tarpeen. Elämän koettelemusten jälkeen myönteisenä seurauksena voi ehkä huomata, mikä elämässä on tärkeää. Nykytilanteessa pysyttely voi tuntua vaivattomalta ja elämässä voi olla hyviä asioita, jotka pidättelevät muutosta.” Mikä rohkaisee muutokseen. ”Tyytymättömyys käynnistää usein muutoksen; havahtuminen siihen, että tuttu ja turvallinen ei enää riitä. ”Muutos on itsetuntemusta lisäävä prosessi. Sisäiset esteet ovat usein itsekriittisiä, vahvoja uskomuksia omasta itsestä ja pärjäämisestä tai epämiellyttäviä tunteita, joita muutoksen toteuttaminen aiheuttaa. ”Muutosta harkitessa kannattaa pohtia, mikä on itselle hyvä tapa elää: mille annan painoarvoa”, Anu Tevanlinna sanoo. Lisäksi sosiaaliset syyt vaikuttavat. Jos toteuttaa muutoksen vain muutoksen vuoksi tai vastatakseen toisten odotuksiin, voi se johtaa pettymykseen. Jos pystyy ottamaan tietoista etäisyyttä muutokseen liittyviin tunteisiin, kuten jännitykseen ja pelkoon, muutos helpottuu. Sitä paitsi harva muutos on peruuttamaton.” Mistä mielen taidoista on hyötyä muutoksessa. Muutos on harvoin pelkästään riemua. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJAT Arvot kannattelevat muutoksessa Ammenna viisautta elämääsi. Saamme selvemmän kuvan siitä, millaisia tyyppejä olemme ja millaisiksi haluaisimme tulla. Myös muiden esimerkki ja kannustus rohkaisee.” Miten arvot liittyvät elämänmuutoksen tekemiseen. Itsemyötätunto luo myös motivaatiota, mikä on muutosta kannatteleva taito erityisesti tiukoissa paikoissa.” Mitä muutosprosessi opettaa meille itsestämme. Tietoisuus arvoista eli siitä, mikä itselle on tärkeää, antaa suunnan ja ymmärryksen muutostoiveista. ”Esteitä on kahdenlaisia: ulkoisia ja sisäisiä. Mikä estää ihmistä tekemästä elämänmuutosta. Kirjassaan Muutos mielessä hän neuvoo, mitä elämänmuutosta kaipaavan kannattaa huomioida. Esimerkiksi työ voi olla vain työtä, josta saa elannon, ja elämän tärkein sisältö tulee vapaa-ajalta. ”Lehdistä ja somesta voi lukea onnistuneista elämänmuutoksista, mikä osaltaan ruokkii kaipuuta muutokseen. Atena 2022. Moni suhtautuu itseensä ankarammin kuin toisiin. Joillekin rohkaisuna toimii arkinen havainto, toisella muutoksen voi laukaista myös kriisi. Kun toteuttaa muutosta pienin askelin, itsetuntemus kehittyy ja kokemus pystyvyydestä kasvaa.” Ninni Sandelius Anu Tevanlinna: Muutos mielessä?–
asti. Mika Myllyahon näytelmässä Kaaos kolme ystävätärtä luovii arjen ja työn ristiaallokossa, ja yhdessä he ovat enemmän kuin kolmen summa. Osa lieriöistä on liekkien syövyttämiä, osa ehjempiä. Ruuhkavuosien koettelemukset • Monilla ne ovat edessä, toisille ne ovat ajankohtaiset juuri nyt ja osa on jo ne kokenut?–?ruuhkavuodet koettelevat useimpia tavalla tai toisella. Lopulta hän löysi äänensä. Kaaos Lahden kaupunginteatterin Aino-näyttämöllä 17.12. Hiltusen käsissä teräs ja pronssi saivat liikkuvan muodon, eloton sai hengen. Tuskin on suomalaista, joka ei tunnistaisi Sibelius-monumenttia, kuvanveistäjä Eila Hiltusen merkittävintä teosta, sen nähdessään. Hektisen elämänvaiheen kourissa ystävyys on usein mielenrauhaa ylläpitävä voima. • Tanskalaisen molekyylibiologin Nicklas Brendborgin kirja pitkän iän salaisuudesta lyö vähän väliä ällikällä: Mihin luonto ja tiede pystyvätkään! Näinkö soluni toimivat. Materian runous – Eila Hiltunen 100 vuotta Didrichsenin taidemuseossa Helsingin Kuusisaaressa 29.1.2023 asti. Kuvanveistäjän luomisvirta etsi toisinaan uomaansa, ja hän hautasi teoksiaan puutarhaansa. Sari Salonen Nicklas Brendborg: Iätön meduusa ja ikuisen nuoruuden lähde. Vinkkejäkin hän antaa. *Huolehdi tasapainoisesta ja monipuolisesta ruokavaliosta sekä terveistä elämäntavoista. Brendborg koettaa selvittää, mikä olisi parasta antiagingiä, mikä pysäyttäisi ikääntymisen. Gummerus 2022. LÖY DÄT SHO TIT MEH UHY LLYS TÄ VAIKUTTAVAN HYVÄ SHOT HELPPO ANNOS PÄIVITTÄISTÄ HYVINVOINTIA. D ID R IC H SE N ?/ ?O T SO P IE T IN E N Eila Hiltunen 1960. Kirjassa tapahtuu ja niin lukijassakin: kirjan luettua on helpompaa hyväksyä vanheneminen. /. Kun metallit heräsivät eloon • Teräspillistö kohoaa kohti taivasta. JO H A N N E S W IL E N IU S MUISTIN TUEKSI * B6ja B12-vitamiinit edistävät normaaleja psykologisia toimintoja. Lukukokemus on avartava ja viihdyttävä. Didrichsenin näyttelyssä voi tutustua taitelijan tuotannon koko luomiskaareen. Mitä tiede kertoo meille pitkästä iästä. Matkan varrella hän kertoo tarinoita sekä kumoaa että vahvistaa tuttuja väitteitä ja uskomuksia. VOI HYVIN | 15 Onko pakko tulla vanhaksi. LA H D E N K A U P U N G IN T E A T T E R I
K ANNESSA 16 | VOI HYVIN
Vihreä elämäntapa on lähellä hänen sydäntään – mutta yksi kirja muutti hänen ajattelunsa suunnan. Näyttelijä Irina Björklund koki jo lapsena olevansa osa luontoa. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT MILKA ALANEN ”Luonto tarjoaa parannusta” VOI HYVIN | 17. Hän hoitaa omaa maatilaa ja paimentaa vuohia
Sienet ja marjat haettiin metsästä. Kirja tuo esille, kuinka ihmiset ovat hävittäneet suurimman osan villistä luonnosta maapallolta. Meidän on toimittava nyt, jos haluamme pelastaa maapallomme.” ”Jos minulle on olemassa jokin suurempi voima, se asuu luonnossa.” Yhden kirjan lukeminen muutti Irinan elämän suunnan. Irina on huolissaan siitä, saavatko tulevat sukupolvet nauttia samanlaisista elämyksistä kuin hän lapsena sai. Lintujen muuttopuuhat kirjattiin kesämökin päiväkirjaan. Muutama vuosi sitten hän luki Sir David Attenborough’n kirjan Yksi elämä, yksi planeetta . Tajusin, etten voi jatkaa elämääni ihmisenä ja taiteilijana ottamatta omaa vastuutani tulevaisuudestamme.” SYYSKUUSSA JULKAISTU kirja Haikuja ihmiskunnalle on Irinan taiteellinen vastaus Attenborough’n kutsuun toimia paremman huomisen puolesta. Ravisuttava lukukokemus sai Irinan tekemään muutoksia niin arjen valinnoissaan kuin työelämässäänkin. Ahvenen nykäisy ongenvavassa. Paljaat jalat rantakallioilla. Näyttelijä ja laulaja Irina Björklundin parhaimmat lapsuudenmuistot liittyvät luontoon. Se on minulle maagista maahismaaperää. Ilmasto lämpenee, kuivuus leviää ja meret rehevöityvät. Hän kasvoi matkustaen Suomen, Ruotsin ja Ranskan välillä, kun perhe muutti vanhempien töiden mukana. Villimustikoista siniset sormet. ”Olen pienestä pitäen kokenut olevani osa luontoa. L okkien kirkuna aamuauringossa. ”Luonto viestittää meille monin tavoin, ettei se voi hyvin. Metsien hupeneminen ja luonnon monimuotoisuuden katoaminen ovat yksiä suurimpia syitä ilmastonmuutokseen. Jos minulle on olemassa jokin suurempi voima, se asuu luonnossa.” Leppoisia kesäpäivämuistoja varjostaa nykyään synkkä pilvi. Kirjassaan Irina pohtii yhdessä muiden eri alan ammattilaisten 18 | VOI HYVIN. Kaikki lomat perhe vietti Suomessa saaristossa. Teos on tunnetun luontodokumentaristin vetoomus planeettamme puolesta. Kostean sammaleen tuoksu sateen jälkeen. ”Tarvitsin tuon potkun ymmärtääkseni, miten huonosti asiat planeetallamme todellisuudessa ovat
IRINA BJÖRKLUND on näyttelijä ja laulaja. Nuoruusvuosien matkustelu oli kuitenkin vielä pientä verrattuna siihen, mitä tuleman piti. Se, mitä ennen piti normaalina, ei välttämättä ole sitä enää. Lapsuudessa hän matkusti vanhempien työn takia usein. Yksi syy muuttoon oli lentomailien vähentäminen. Tämä on Irinan viesti ihmisille. YKSI IRINAN SUURIMMISTA tarkastelunkohteista on ollut matkailu. Hän on naimisissa näyttelijä ja kirjailija Peter Franzénin kanssa. Suosi ruokakaupassa luomua, lähituotantoa ja Reilun kaupan tuotteita. Kaikki lähtee tilanteen vakavuuden tiedostamisesta ja omien valintojen tarkastelemisesta. VOI HYVIN | 19. ”Sekä kirjan tuotoilla että siihen liittyvällä Plant a Seed -levyllä ja konserttikiertueella tuetaan luonnonmetsien suojelua, puiden istuttamista ja rauhantyötä.” Villiä luontoa pitää suojella, ja sitä on palautettava maapallolle niin paljon kuin mahdollista. ”Työskentelin edelleen enimmäkseen Euroopassa ja vietin kesät Suomen saaristossa. Koulun luokkaretki suuntautui Egyptiin. Musiikin saralla Irinan erikoistaito on laulamisen lisäksi sahan soitto. Matkoja tehtiin myös huvin vuoksi. Vaikka saamme lukea päivittäin huolestuttavia uutisia koskien ilmastomuutosta, Irinan mielestä ei pidä vaipua epätoivoon. Lentokoneeseen hyppääminen oli helppoa, hauskaa ja normaalia.” Vuonna 2013 Irina muutti perheensä kanssa Yhdysvalloista maaseudulle EteläRanskaan. Silloin, kun en ollut aktiivisesti kuvaamassa tai kiertueilla, sain kutsuja elokuvafestivaaleille eri puolille maailmaa. ”Halusin päästä lähemmäs Suomessa asuvia vanhempiani. Äiti vei Irinan Tunisiaan nauttimaan auringosta keskellä kylmää talvea. Hän syntyi Ruotsissa ja eli lapsuutensa Suomessa ja Ranskassa. Lennän edelleen, Irina Björklund tekee joka päivä pieniä arjen valintoja luonnon hyvinvoinnin puolesta. Vaihda pesuaineet ekologisempiin vaihtoehtoihin. Teatterikorkeakoulussa opiskellut Irina on näytellyt useissa elokuvissa ja televisiosarjoissa niin Suomessa kuin ulkomailla. Päinvastoin. Hänet muistetaan muun muassa elokuvasta Rukajärven tie. ”Jokainen voi tehdä ekotekoja, niin maanviljelijä kuin kerrostaloasujakin. Tärkeintä on itse miettiä, miten juuri minä voin toimia luonnon hyväksi.” Irina kannustaa aloittamaan pienistä valinnoista. Ranskassa asuvalla pariskunnalla on vuonna 2007 syntynyt poika. Nurmikkoa leikatessa jätä pieni saareke apiloille perhosia ja pölyttäjiä varten. 1990-luvun lopulla Irinan muutti näyttelijäpuolisonsa Peter Franzénin kanssa Yhdysvaltoihin. ”Kasvatan suurimmaksi osaksi ruokamme itse ja valmistan omaa teetä.” S kanssa, miten voisimme omassa arjessamme tehdä viisaita valintoja. ”Haluan tehdä oman osuuteni ja kannustaa toisia tarttumaan toimeen.” ”Suloisimmat lapsuudenmuistoni sijoittuvat luontoon”, Irina kertoo
Ympäristöstä löytyy luonnon rohtoja rosmariinista oliivinlehtiin ja timjamiin.” Granaattiomena on Irinan voimaruokaa. Hän hoitaa sairaudet jo ennen kuin ne puhkeavat. Sen raikkaan kirpeät siemenet koristavat usein hänen kokkauksiaan. Joskus Irina joutuu puntaroimaan, onko parempi ostaa tavallista pesuainetta lähikaupasta vai lähteä autolla hakemaan ekologisempaa vaihtoehtoa matkan päästä. Laventelin tuoksu leijailee pihan yllä. Se on hänelle sekä nautintoa, polttoainetta että lääkettä. En kilpaile muiden kanssa, vaan teen oman parhaani.” Irina yrittää elää rennosti. ”Punaiset siemenet ovat ranskalaisille kuin mustikka suomalaisille. Lomailen mieluiten kotona.” ETELÄ-RANSKAN KUUMA ilmasto on haastava, mutta tarjoaa suotuisat olosuhteet puutarhan ylläpitoon. ”Perheeseemme kuuluvat nyt myös vuohet ja kanat.” 20 | VOI HYVIN. ”Syön vastuullisesti tuotettua kalaa, mutten juuri lihaa. ”Pyrin aina taltuttamaan flunssat tai muut pienet vaivat luonnonmukaisin keinoin. Arkea rytmittävät maatilan työt.” FYYSISEN HYVINVOINNIN tärkein kulmakivi on Irinalle ruoka. Se on kuin innostava peli, jossa voi päästä aina seuraavalle tasolle. Kun tarjoaa keholle ravintorikasta ruokaa ja pyrkii elämään stressittömästi, pysyy terveenä.” Irina on tyytyväinen siitä, että Ranskassa länsimainen lääketiede ja luontaishoidot kulkevat käsi kädessä. ”Jokaisen tuotteen kohdalla mietin, mistä ja miten se on kuljetettu. En haluaisi olla epäkohtelias vieras.” Suuri puutarha ja pihan eläimet ovat Irinalle sekä työmaa että rentoutumiskeidas. Hän ilahtuu muistaessaan ottaa kangaskassin mukaan kauppaan ja keksiessään pestylle muovipurkille uuden elämän. ”Eläinten kanssa oleminen hoitaa henkistä hyvinvointiani. Vuohilta saa maitoa, ja pihamaalla tepsuttelevat kanat munivat tuoreita munia. ”Vaikka harvemmin itse valmistan keittiössäni punaista lihaa, syön sitä useimmi”Pyrin taltuttamaan flunssat ja muut pienet vaivat luonnonmukaisin keinoin.” ten kylässä tarjottaessa. Oliivija hedelmäpuut kukoistavat. Ennemminkin tunnen mielihyvää siitä, että saan tehdä hyviä valintoja. Ne tuottavat minulle onnistumisen iloa. Lihan käytön vähentäminen vaikuttaa suoraan metsien tuhoon.” Arkisten hyvien valintojen tekeminen on Irinasta hauskaa. ”Olemme todellakin sitä, mitä syömme. Ostan niin vähän muoviin pakattuja tuotteita kuin mahdollista.” Aina parhaimman valinnan tekeminen ei ole yksinkertaista. Tärkeintä on toimia. Jätän eksoottiset hedelmät ja soijapohjaiset eläinrehut kauppoihin ja pyrin suosimaan kaikessa lähituotantoa. Ei ole lainkaan tavaIrina muutti puolisonsa ja poikansa kanssa Ranskan maaseudulle kymmenisen vuotta sitten. ”Pärjäsimme kohtalaisesti, vaikka emme käyneet viikkoihin kaupassa.” Ruokaostoksilla Irinalla vierähtää pitkä tovi, sillä hän syynää tarkkaan tuoteselosteet. mutta lyhempiä matkoja. Maasta nousee villejä yrttejä. ”Motiivi pelastaa luonto ei voi lähteä syyllisyydestä. ”Kasvatan suureksi osaksi ruokamme itse ja valmistan omaa yrttiteetä.” Perheen omavaraisuus tuli testattua Ranskan tiukkojen koronarajoitusten aikaan. Irinaa ei stressaa se, tekeekö hän tarpeeksi ekologisesti kestäviä valintoja. Tärkein ekoteko hänelle on kasvisruoan suosiminen. Kanojen ja vuohien lisäksi myös hevoset, kissat ja koirat kaipaavat huolenpitoa. Niitä kerään pakkaseen talteen talven varalle.” Irina ei edes muista, milloin hän olisi viimeksi joutunut kääntymään lääkärin puoleen. Harkitsen myös tarkemmin jokaisen lentomatkani
Erikoistaitona hän osaa soittaa sahaa. Taiteilijaperheessä joudumme tekemään myös kompromisseja. Hän on tyytyväinen siitä, että uusi sukupolvi kasvaa erilaiseen tietoisuuteen ekologisista arvoista kuin edeltävät. Iltaisin EteläRanskassa vietetään teehetkeä. Haluan taiteen kautta nostaa esille yhteiskunnallisesti tärkeitä aiheita, kuten luonnon suojelemista.” Sodan, ilmastokriisin ja monien mullistusten keskellä Irina näkee joka päivä tapahtuvan paljon hyvää. Oli upeaa saada sukeltaa rauhanneuvottelijoiden maailmaan ja heidän tärkeään työhönsä.” Irina näyttelee, laulaa ja kirjoittaa. ”Toisinaan välitän sanomaani elokuvan, toisinaan musiikin tai kirjan muodossa. ”Tärkeintä minulle ovat perhe, rakkaus ja luonto.” Irina pyrkii siihen, että hän antaisi eniten aikaa kaikkein tärkeimmille asioille. Elämänmuutos on tehnyt hyvää. Aiempaa yksinkertaisempi arki on tuonut mukanaan rauhan. Irina näyttelee, kirjoittaa ja laulaa. Emme voi ylläpitää maatilaa ja olla samaan aikaan työkeikoilla.” Uransa alussa Irina teki innostuksesta ja kannuksia hankkiakseen monenlaisia töitä näyttelijänä ja muusikkona. tonta, että lääkäri määrää luontaisrohtoja tai kirjoittaa reseptin homeopaattiseen valmisteeseen. Arvot ovat kirkastuneet entisestään. Haikuja ihmiskunnalle -kirjaan liittyy myös musiikki. VOI HYVIN | 21. Minulle on koko ajan tärkeämpää, että voin kokea tekeväni jotain merkityksellistä. ”Minun täytyy saada työstäni tarpeeksi itselleni, enkä puhu nyt rahasta. Esimerkiksi Ylen Rauhantekijät -sarjan päärooli oli työtarjous, johon halusin tarttua. Kuumaan veteen liukenee pihaltaan poimittuja yrttejä – sellaisia, joita keho juuri sinä päivänä tarvitsee. IRINA Björklund & The Shubie Brothers nähdään Haikuja ihmiskunnalle -livekiertueella helmikuussa 2023. ”Saatan kieltäytyä työtarjouksesta sen takia, että haluan viettää aikaa kotona perheeni kanssa. ”Monille lapsille opetetaan nyt koulussa, että emme voi elää, jollemme toimi sopusoinnussa luonnon kanssa.” Irina keskittyy tuntemaan kiitollisuutta ja nauttimaan arjen iloista. Erikoistaitona hän osaa soittaa sahaa. . KUUNTELEMALLA levyn kappaleita ja katsomalla musiikkivideoita kuulija istuttaa puita. KIRJAN rinnakkaisteos, Plant a Seed -levy, julkaistiin digitaalisesti sekä kierrätysvinyylinä. Hän ei koe edustavansa eri ammatteja, vaan olevansa taiteilija. PROJEKTISSA ovat mukana myös valokuvaaja-muusikko Janne Haavisto ja graafikko Yann Chapus, sekä tarinankertoijia ympäri maailman: Irinan aviomies Peter Franzén, vuoristokiipeilijä Bouchra Baibanou, näyttelijät Daniel Henney ja Ramiro Blas, runoilija Claudio Pozzani sekä nuoret ilmastolähettiläät Ketsia Passou ja Emmanuel Jidisa. Nykyään hän on entistä tarkempi siitä, että työ palvelee jollain tavalla hänen arvojaan. Läheiset menevät minulla kaiken muun edelle. Musiikista vastaa The Shubie Brothers. ”Luonto tarjoaa paranemisvoimaa, niin Ranskassa kuin Suomessakin.” REILU KYMMENEN VUOTTA sitten Irina ei tiennyt, että hän paimentaisi vuohia vuoristomaisemissa ja että lenkkipolkuja värittäisivät punaisina hehkuvat unikkopellot. Välillä iskee kaipaus Suomen saaristoon, jossa lokit kirkuvat aamuauringossa. LUONNON PUOLESTA IRINAN esikoiskirjan Haikuja ihmiskunnalle tuotoilla istuteaan puita ja suojellaan Suomen luonnonmetsiä
PSYKOLOGIA 22 | VOI HYVIN
VOI HYVIN | 23. Siitä toipuminen on kuitenkin mahdollista. TEKSTI KIRSI HEMANUS KUVAT ADOBE STOCK Joustatko aina suhteissa. Kun ihmissuhteissa omat tarpeet jäävät tunnistamatta ja rajat asettamatta, kyse voi olla läheisriippuvuudesta. Se on lapsuudessa opittu käyttäytymismalli
Läheisriippuva on hyvin anteeksiantava ja uskoo toisen potentiaaliin. ”Teenkö niin kuin oletan toisen haluavan, vaikka itse haluaisin jotain muuta?” Koho kehottaa miettimään. Onko minulla tapana olla aina saatavilla siltä varalta, että toinen sattuisi tarvitsemaan. Jos erotaan, palataan herkästi takaisin yhteen, koska läheisriippuva haluaa uskoa, että suhde saataisiin sittenkin toimimaan.” Myös hahmoterapeutti Marika Koho kohtaa toisinaan asiakkaita, joilla on läheisriippuvia toimintamalleja. Alun perin läheisriippuvuus-käsitettä alettiin käyttää kuvaamaan päihderiippuvaisten läheisiä. Läheisriippuvuus ei ole virallinen diagnoosi, mutta siitä puhutaan paljon. He eivät välttämättä tunne termiä, mutta tulevat vastaanotolle esimerkiksi uupumuksen takia tai siksi, että ihmissuhteissa ”joku mättää”. EEVI VUORISTO on tamperelainen itsetuntemusohjaaja ja pariterapeutti. Vaativia asioita on läheisriippuvassa suhteessa usein vaikea tuoda esille, koska konflikti pelottaa. Ytimessä on turvattomuus ja käsitys, että rakkaus pitää ansaita. Hankalaksi läheisriippuvuuden tekee juuri se, että sitä voi olla vaikea tunnistaa itsessään. Suhteessa ollaan ikään kuin hinnalla millä hyvänsä, koska pelätään konfliktia”, Vuoristo sanoo. Myös Eevi Vuoristo sanoo, että asiaa havahdutaan kenties pohtimaan silloin, kun ihmissuhteissa tulee paljon pettymyksiä ja suhteet kriisiytyvät. ILMIÖÖN KUULUU myös rajattomuus ja asioiden katsominen läpi sormien. Pyörivätkö ajatukset aina suhteen ympärillä ja onko toiseen vaikea luottaa?” Vuoristo vinkkaa pohtimaan. Eevi pitää suosittua Inhimillinen itsetuntemus -Instagramtiliä, ja hän on julkaissut kolme kirjaa. 24 | VOI HYVIN. Itsetuntemusohjaaja ja pariterapeutti Eevi Vuoristo kertoo, että läheisriippuvuus tarkoittaa taipumusta olla ihmissuhteessa jollakin tavalla itsensä kustannuksella. ”Se ei tarkoita, että taipumuksen saisi hoidettua pois itsestä noin vain”, Koho sanoo. ”Kontrollointi voi olla myös hienovaraisempaa kuin että konkreettisesti estäisi toista menemästä omiin menoihinsa. Kyse ei siis ole vain alkoholistin puolisosta tai läheisestä. ”Läheisriippuvuuteen kuuluu tyypillisesti ylivastuullisuus ja ylimiellyttäminen, joskus myös toisen haitallisen toimintamallin mahdollistaminen. Jos vastaat kyllä, kyse voi olla läheisriippuvuudesta. Aiheuttaako suhde sinulle jatkuvaa ahdistusta. ”Edestakaisin sahaavat on-off-parisuhteet ovat tyypillisiä. Jos näin on, Vuoriston mukaan on hyvä pysähtyä tarkastelemaan, mitä suhteessa on meneillään. O letko tottunut ylimiellyttämään ja samalla kontrolloimaan läheistäsi. Annatko anteeksi yhä uudestaan, koska et uskalla asettaa rajoja. Sama kaava tuntuu toistuvan, vaikka kumppani vaihtuisi. Oli huomattu, että heillä on oma problematiikkansa ihmissuhteissa. Se, mitä konflikteissa pohjimmiltaan pelkää, voi kertoa paljonkin suhteen tilasta. Moni elää riippuvuutensa kanssa jopa vuosikymmeniä ymmärtämättä, mistä on kyse. ASIAN PURKAMISEN voi aloittaa miettimällä, miten se näkyy omassa arjessa. Hän pitää myös verkkokursseja muun muassa läheisriippuvuudesta toipumisen tueksi. O T A V A ?/ ?A R T O W II K A R I Onko sen toisen pettymys aina pahempi asia kuin oma pettymys. Vuoriston mukaan itseltä on silloin hyvä kysyä esimerkiksi, tuottaako parisuhde jatkuvaa ahdistusta ja onko itsellä taipumus kontrolloida toista. Onko itsellä taipumusta ylivastuullisuuteen tai toisten kannattelemiseen. Jotkut asiakkaat ovat lukeneet paljon läheisriippuvuudesta ja ymmärtävät älyn tasolla paljonkin siitä, miten ilmiö näkyy omassa elämässä
Pettymys on kuitenkin luonnollista. ”Alitajuinen toive on, että hän olisi se puuttuva palanen, sielun kumppani. Eevi Vuoristolla on itselläänkin kokemusta läheisriippuvuudesta, vaikka hän ei ole kasvanut alkoholistikodissa. Voi myös miettiä, onko sen toisen pettymys aina pahempi asia kuin oma pettymys. Monessa tilanteessa on vaikea tietää, olenko nyt terveen itsekäs vai kamala ihminen. ”Voi aloittaa pienistä arkisista asioista ja kuulostella eri tilanteissa, mitä itse haluaisi”, Koho ehdottaa. Hahmoterapia-asiakkaiden kanssa omien tunteiden tunnistamista harjoitellaan esimerkiksi havainnoimalla kehon tuntemuksia. ”Lapsi tai nuori pohtii, olenko rakastettava ja riittävä itsenäni. ”Tunteet tapahtuvat kehossa, ja mitä parempi kehoyhteys meillä on, sitä paremmin tunnistamme omat tarpeemme ja rajamme.” LÄHEISRIIPPUVUUDEN taustalla on usein lapsuudessa opittu malli rakkaudesta. ”Voi olla, että omille tarpeille tai toiveille ei oikein ole ollut tilaa, esimerkiksi lapsuudessa jonkun muun tarpeet ovat aina ajaneet ohi”, Koho sanoo. ”Päihteiden sijaan perheessä voi olla kyse muista tunne-elämän ongelmista, VOI HYVIN | 25. Ydinkokemus on turvattomuuden tunne. Syvällä, usein tiedostamattomana pelkona saattaa olla, että toisen tyytymättömyys johtaa saman tien hylkäämiseen. Aina läheisriippuvuuden taustalla eivät ole lapsuudenkokemukset ja ristiriitainen kiintymyssuhde vanhempaan. Tällöin ”mitä sinä itse haluat?” -kysymykseen saattaa vastata esimerkiksi ”lupasin vanhemmilleni, että...” tai ”me on puolison kanssa aina tehty näin…” Usein läheisriippuvuudesta kärsivä lataa toiseen ihmiseen valtavasti odotuksia. ”Miellyttämään oppinut pitää helposti oman toiminnan mittarina sitä, miten toinen reagoi. Miksi minun pitäisi olla se, joka aina joustaa ja miellyttää. OMIEN TARPEIDEN tunnistaminen ja rajojen asettaminen on monelle vaikeaa. Hän oppii alitajuisesti uskomaan, että rakkaus pitää ostaa tai ansaita. Esimerkiksi alkoholistiperheessä rakkauden malli on voinut olla hyvin dramaattinen ja toimimaton, mutta silti ihminen tunnistaa sen rakkaudeksi, sanoo Eevi Vuoristo. Myös esimerkiksi koulukiusatuksi tuleminen voi edesauttaa läheisriippuvien toimintamallien syntymistä. Tämä saattaa näkyä myös niin, että ihmissuhteesta lähteminen näyttäytyy helpommalta vaihtoehdolta kuin se, että sanoisi ei jollekin, mitä ei siinä suhteessa halua. Lopulta omia tarpeita ei oikein edes tunnista. Suhteen realiteetteja on vaikea nähdä ja sen ongelmia vähätellään.” Läheisriippuva onkin usein kiinnittynyt suhteen potentiaaliin ja tulevaisuuteen, vaikka nykyhetki olisi ”täyttä horroria”. Jos kieltäytyy puolison tai työkaverin pyynnöstä ja tämä näyttää pettyneeltä, miellyttäjä saattaa tehdä johtopäätöksen, että teki väärin tai oli liian itsekäs”, sanoo Marika Koho. Jokin asia voi järkeiltynä tuntua yhdentekevältä, mutta pallean kiristyminen tai painon tunne hartioilla kertoo muuta. Lapsi alkaa sopeutua ja tekee kaikkensa, että saisi rakkautta. Koho vertaa omien tarpeiden tunnistamista lihakseen, joka surkastuu, jos sitä ei käytä. Miten voisin kuulua joukkoon ja olla turvassa, miten en jäisi ulkopuolelle ja tulisi hylätyksi?” Vuoristo sanoo. Mutta tätä lihasta voi alkaa treenata. Marika antaa yksilöja pariterapiaa sekä työnohjausta Väestöliiton terapiapalveluissa ja omalla vastaanotolla Lapinlahden Lähteellä Helsingissä. S MARIKA KOHO on hahmoterapeutti ja TRE-ohjaaja
ONKO minulla taipumus kontrolloida toista. Kun Eevi Vuoristo itse alkoi toipua läheisriippuvuudesta, hän kertoo kohdanneensa kolmevuotiaan Eevin tunteita. Taipumuksen kanssa voi oppia selviytymään vähän paremmin. ONKO minulla taipumus ylimiellyttää ja antaa aina anteeksi. Läheisriippuvista toimintatavoista voi oppia pois. Aikuinen suhtautuminen asiaan auttaa.” Kun toipuminen läheisriippuvuudesta alkaa, ympäristöltä ei aina tule tukea. ”Toipumisen tueksi on hyvä opetella olemaan itselle se turvallinen aikuinen ja kulkemaan itsen rinnalla myötätuntoisesti.” Toipuminen tarkoittaa, että aikuinen minussa pitää huolta rajoistani ja omat tarpeeni tulevat myös kuulluiksi. Myöhästyminen Toipuminen voi avata vanhoja haavoja, silloin tarvitaan myötätuntoa. ”Mitä rajat tarkoittavat minulle henkilökohtaisesti juuri tässä tilanteessa, ja mistä rajoista minun on pidettävä kiinni, jotta tuntisin oloni turvalliseksi?” Kun toipuminen etenee, terve itsekunnioitus ja itsearvostus lisääntyvät. Marika Koho kertoo törmäävänsä joskus siihen, että läheisriippuvuutta yritetään torjua välttelemällä läheisiä suhteita. KYSYMYKSIÄ POHDITTAVAKSI AIHEUTTAAKO ihmissuhde minulle jatkuvaa ahdistusta. ”Asiasta voi yrittää keskustella. TUNNISTANKO omat tarpeeni. Jotkut suhteet voivat vahvistua, toiset päättyä. Sen seurauksena lapselle syntyy jatkuva rakkaudennälkä.” INTENSIIVISIMMILLÄÄN läheisriippuvuus näkyy Vuoriston mukaan parisuhteessa, mutta se voi ilmetä myös muissa ihmissuhteissa, esimerkiksi aikuisen lapsen ja vanhemman välillä, ystävyyssuhteissa tai työpaikalla. Hyvä tapa lähteä purkamaan tilannetta on kohdata omat nykyhetken realiteetit. Mikä tahansa ihmissuhde onkaan kyseessä, on hyvä miettiä, miksi minun tehtäväni olisi aina joustaa ja miellyttää. OSAANKO asettaa terveitä rajoja. ”Kannattaa miettiä, mikä tilanne elämässäni on juuri nyt, miten läheisriippuvuus ilmenee juuri minulla. ”Jos omaa rajattomuutta ei osaa muuten hallita, ihminen voi kokea yksinelämisen ainoaksi vaihtoehdoksi. ”Silloin saa olla kokonainen omana itsenään, eikä tarvitse ylimiellyttää. Kun hän oli aloittamassa uutta parisuhdetta, oltiin sovittu, että kumppani soittaisi hänelle kello 9 aamulla. Silloin on hyvä miettiä, onko minulla tässä ihmissuhteessa tilaa olla oma itseni. Nyt taustalla olevia tunteita on hyvä yrittää kohdata ja käsitellä syvemmin. Voi pyrkiä tulemaan oman riippuvan käyttäytymisensä asiantuntijaksi”, Vuoristo sanoo. vaikkapa emotionaalisesta epävakaudesta tai etäisyydestä. Ne voivat olla hyvin vaikeita tunteita. ”On hyvä myöntää, että tällaisia alttiuksia minulla on ja niiden kanssa pitää olla tarkkana. Aivan pienetkin asiat saavat läheisriippuvuudesta kärsivän herkästi pois tolaltaan, sillä arvaamattomuus pelottaa. Se on osa toipumista. Tunnesäätely on tärkeä taito, joka auttaa tässä. Silloin ei tarvitse harjoitella olemista toisen kanssa.” Hän kuitenkin rohkaisee yrittämään. LÄHEISRIIPPUVUUDESTA ei aina pääse kokonaan eroon, vaan taipumus siihen voi säilyä. Ne oli käytävä läpi, vaikka ne yllättivät intensiivisyydellään eivätkä olleet rationaalisia. . ”Soittoa ei ollut kuulunut vielä edes kello 9.20, ja jalkani tärisivät. Päinvastoin, kun ihmisen käytös muuttuu ja hän alkaa esimerkiksi asettaa uudenlaisia rajoja, läheiset saattavat hämmentyä ja jopa suuttua. ONKO suhteessa epäjohdonmukaisuutta ja epäluottamusta. PELKÄÄNKÖ ja välttelenkö konflikteja. ”Se on selviytymiskeino, ei viallisuus, ja siksi itseen kannattaa suhtautua armollisesti”, Eevi Vuoristo muistuttaa. Vuoristo kertoo esimerkin itsestään. TOIPUMINEN läheisriippuvuudesta ei ole helppoa eikä tapahdu kovin nopeasti. Jos toinen ei ota vastuuta, läheinen voi alkaa tiedostamattaan ylläpitää läheisriippuvia toimintamalleja ja toimia itsensä kustannuksella.” Läheisriippuvuus on kuitenkin hyvin inhimillinen tapa reagoida. 26 | VOI HYVIN. Jos toisella on addiktio ja hän käyttäytyy turvattomasti, se herättää turvattomuutta. ”Kun alkaa hellittää haitallisista toimintamalleista, voi tulla turvattomuutta sekä yksinäisyyttä ja varhaiset kiintymyshaavat voivat aktivoitua. Nyt asialle voi jo hymyillä. Se, että pystyisi menemään vaikeista tunteista myötätuntoisesti läpi.” Läheisriippuvalla käytöksellä on pyritty nimenomaan säätelemään omaa turvatonta oloa. Ei tarvitse olla aina helppo ja ymmärtää, vaan saa olla ihminen.” Esimerkiksi sovinnollisuus on Vuoriston mielestä ihana luonteenpiirre, lahja, mutta tarvittaessa saa ja pitää olla myös jämäkkä. On myös hyvä tiedostaa, että läheisriippuvia toimintatapoja voi tulla sellaisellekin, jolla on ollut perushyvä ja turvallinen lapsuus. ”Reagoimme aina myös toisen ihmisen käyttäytymiseen. OLENKO ylivastuullinen suhteen osapuoli. On hyvä miettiä, onko oma reaktio ja siitä kenties seuraava toiminta silloin pohjimmiltaan haitallista itselle. osui minulla herkkään kohtaan ja tunne sai kehollisen muodon”, Vuoristo kertoo. Koska läheisriippuvuuskin on riippuvuus, toipumisen tiellä voi tulla eteen vieroitusoireita. HYVÄ ALOITUSPISTE toipumiselle on omien rajojen selkeyttäminen. MAHDOLLISTANKO toisen addiktion tai muun haitallisen toiminnan. Jos toinen ei esimerkiksi vastaa viestiin heti, ahdistaako se suhteettoman paljon. Voi miettiä, mitkä ovat itselle niitä hetkiä, jolloin tulee kaikkein suurin hätä, ja miten silloin toimii. Joskus se onnistuu, aina ei”, Eevi Vuoristo sanoo
Koska glaukoomaa ei voida parantaa eikä näköhermon vaurioita korjata, valtaa potilaan mielen monet muutkin kysymykset. Puh. 050-466 2929 Facebookissa suljettu ryhmä: Glaukoomavertaisryhmä. Diagnoosin tekee aina silmälääkäri. Vertaiset eli toiset glaukoomapotilaat tietävät henkilökohtaisesti miltä glaukoomadiagnoosin saaminen tuntuu, miten omaa sairautta on hoidettu ja miten silmäterveyttä voi muutenkin ylläpitää. Parasta tukea glaukooman kanssa elämiseen tarjoaa vertaistuki. Hoitohenkilökunnan aika on kuitenkin rajallista eikä lääkäriltä aina osaa kysyä kaikkia mieltä askarruttavia kysymyksiä. ”Tulenko minä nyt sokeaksi?” on usein ensimmäinen kysymys glaukoomadiagnoosin jälkeen. Glaukoomasta tunnetaan kymmeniä eri muotoja ja jokaisella potilaalla sairaus oirehtii ja etenee eri lailla. Diagnoosin saaminen saattaa olla järkytys. Ja että glaukooman kanssa voi pärjätä! Suomen ainoa glaukoomapotilasjärjestö Glaukoomayhdistys ry ylläpitää kaikille avoimia ja maksuttomia vertaistoimintaryhmiä eli glaukoomakerhoja 10 paikkakunnalla ympäri Suomen. Toisten kanssa keskustellessa huomaa, että ei ole sairauden kanssa yksin. Tervetuloa mukaan vertaistoimintaan! Lisää glaukoomakerhoista ja yhdistyksen toiminnasta: www.glaukoomayhdistys.. Potilaita on jo arviolta 200 000. Glaukoomakerhoissa glaukoomaa sairastavat voivat jakaa kokemuksiaan, saada uutta tietoa hoidoista ja tukea toinen toistaan. MAINOS VAKAVA näköhermosairaus glaukooma löydetään usein sattumalta. Salakavalasti oireettomana etenevä glaukooma voi hoitamattomana aiheuttaa näkövammoja tai jopa sokeutumisen. Mukaan tullakseen ei tarvitse olla yhdistyksen jäsen. Glaukooma löydetään usein sattumalta Vertaistuesta suuri apu alkujärkytykseen Vakava näköhermosairaus glaukooma lisääntyy Suomessa väestön ikääntyessä. Parasta tukea glaukooman kanssa elämiseen tarjoaa vertaistuki. Siksi myös hoito on jokaisella räätälöityä. Verkossa vertaistukea voi saada ja antaa Facebookin suljetussa ryhmässä nimeltä Glaukoomavertaisryhmä. Joka vuosi tehdään yli 2500 uutta glaukoomadiagnoosia. Siksi diagnoosin saaminen voi olla potilaalle järkytys. Glaukoomayhdistys ry järjestää vertaiskerhotoimintaa kymmenellä paikkakunnalla ympäri Suomen. Potilaan tilanteesta parhaiten tietää oma hoitava lääkäri ja hoitopaikan silmähoitajat
28 | VOI HYVIN. ELÄMÄNFILOSOFIA Työssään näyttelijänä Hannu-Pekka Björkman on kokenut olevansa yhteydessä johonkin suurempaan
Näyttelijä Hannu-Pekka Björkmanin arvot kirkastuivat vakavan sairastumisen jälkeen. Nyt puhaltavat muutoksen tuulet. Hän jää kahden vuoden virkavapaalle ja viettää aikaa korpikodissaan Keski-Suomessa. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT PETRI MULARI ”Koen armon välähdyksiä” VOI HYVIN | 29
Näin jälkikäteen ajateltuna toimintani oli järjetöntä.” Hannu-Pekka on kiitollinen kokemastaan, sillä hän uskoo tarvinneensa pysäytyksen. ”Ennen työ meni kaiken muun edelle. Koronapandemia sulki maailman ja teatterit. Toimin ikään kuin kanavana.” 30 | VOI HYVIN. Taide toimii siltana ihmisen ja Jumalan välillä. Näyttelijä Hannu-Pekka Björkman seisoo laiturilla ja katselee horisonttiin. Hän on kirjoittanut kirjoja ja kolumneja sekä työskennellyt näyttelijätyön professorina Teatterikorkeakoulussa. Ajattelen, että elämän tarkoitus on tuon salaisuuden selvittäminen. Nykyään terveys on minulle tärkeintä. J ärveä reunustava metsä on pukeutunut syysväreihin. ”Nykyään olen paljon tarkempi siitä, minkälaisia töitä otan vastaan. Jyväskylän kohdilla huokaisen helpotuksesta.” Lähitulevaisuudessa Hannu-Pekka pystyy oleilemaan korvessa yhä enemmän, sillä hänellä on alkamassa elämässä uusi vaihe. Munuaiskivi aiheutti niin kovan paineen hänen munuaisaltaaseensa, että se oli haljeta. Taustalla oli kriisi työssä. ”Olen tehnyt järjettömän määrän töitä. Töiden loppuminen oli urakeskeiselle ihmiselle hämmästyttävä ja ajatuksia ravisuttava kokemus. Sen jälkeen hän on alkanut muuttaa arkisia valintojaan ja elintapojaan terveellisempään suuntaan. ”Tunsin, että joku näyttelee kauttani. Tälle laiturille hän tulee joka kerta ensimmäisenä saapuessaan Viitasaarelle Keski-Suomeen. ”Venäläinen kirjailija Fjodor Dostojevski sanoi, että elämä on salaisuus. Siellä hän viettää kirjailijapuolisonsa Nina Honkasen kanssa niin paljon aikaa kuin kaupunkielämä antaa periksi. Tilanne paheni, kun yksi hänelle tehdyistä munuaisoperaatioista johti verenmyrkytykseen ja vei miehen teho-osastolle. Ennen hän kiiruhti teatterin lavalta televisiosarjan kuvauksiin ja takaisin. Lopullisesti salaisuus paljastuu meille vasta kuoleman jälkeen.” Hannu-Pekan mielestä taide liikkuu hengen maailmassa. ”Yhteydenpitoni läheisiini tiivistyi. Teatteri ei ollutkaan antanut vastausta kaikkiin tärkeisiin kysymyksiin. ”Sykkeeni tasaantuu jo ajomatkalla Helsingistä Viitasaarelle. En ennättänyt pysähtyä.” SYKSYLLÄ VUONNA 2019 Hannu-Pekka pysäytettiin. HannuPekka oli lapsi, joka rakasti lukemista. Aikuisuuden kynnyksellä elämään tuli uusi kiinnostuksen kohde, kun hän aloitti opinnot ensin Lahden kansanopiston teatterilinjalla ja sen jälkeen Teatterikorkeakoulussa Helsingissä. Nyt se aika on ohi. ”Toivuin, mutta kokemus oli pysäyttävä. Mieluiten luonnon helmassa. Kutsun niitä armon välähdyksiksi.” Erityisen voimakas kokemus yhteydestä johonkin suurempaan Hannu-Pekalla oli silloin, kun hän näytteli Kansallisteatterissa Dostojevskin Idiootti -klassikossa. Ennen kaikkea hän on rukannut arvojärjestystään. Ymmärsin, etten voi jatkaa entiseen tyyliini.” Hannu-Pekka myönsi itselleen, että hän oli elänyt terveytensä kustannuksella. Kovista kivuista huolimatta tunnollinen työntekijä nousi näyttämölle. Globaalissa maailmassamme on paljon vaikuttimia ja hämäriä kytköksiä, joista pitää olla tietoinen.” HENGELLISYYS ON Hannu-Pekalle merkityksellinen asia. Vuosituhannen vaihteesta alkoi ajanjakso, jolloin Hannu-Pekka pohdiskeli paljon uskonasioita. Viisikymppisenä miehenä on väistämättä kohdattava oman ruumiinsa rapistuminen. Itsestään on pidettävä huolta.” ”Olin painanut lisää kaasua silloin, kun keho olisi tarvinnut lepoa.” S SEN JÄLKEEN, kun Hannu-Pekka oli toipunut sairaudestaan, koitti pian uusi pysähdys. Arvot kirkastuivat entisestään. TIEDONJANO ALKOI jo nuorena. Olin painanut lisää kaasua silloin, kun keho olisi tarvinnut lepoa. Vuoden alussa hän jää kahden vuoden virkavapaalle Kansallisteatterista. Olemme vähän kuin lapsia kurkottamassa jakkaran päällä kohti ikkunaa. Sen jälkeen hän heittäytyy lempipuuhiensa pariin: kirjoittamaan, lukemaan ja ajattelemaan. ”Olin tehnyt vuosikymmeniä liikaa töitä. Hän liittyi ortodoksiseen kirkkoon vuonna 1999. Hannu-Pekka tekee sovitut työnsä loppuun. Rooliasun alle oli teipattu kylkikatetri. ”Olen yrittänyt sanoa nuorille näyttelijäopiskelijoille, että ei voi olla toinen käsi ojossa huutamassa paremman maailman puolesta ja toinen käsi mainostajan kupissa. ”Usein työssäni olen yhteydessä jumaluuteen. Kaksi vuotta sitten hankitusta ”korpikodista” eli omakotitalosta järvenrannalla on tullut Hannu-Pekalle levon tyyssija. Liian lyhyinä emme näe koko kuvaa. Maineen tavoittelu ei ole motivoinut minua koskaan.” Yhdestä moraalisesta periaatteesta Hannu-Pekka on pitänyt kiinni koko uransa ajan: mainoksiin hän ei ole suostunut. Kun kohtaamisia piti rajoittaa, läheisten merkityksen ymmärsi. ”Mieleni mullistui, kun löysin teatterin ja sitä kautta taiteen maailman. ”Ahmin teatterin teoreetikkojen kirjoituksia ymmärtämättä niistä mitään. Koin jopa hieman katkeruutta, etten ollut tiennyt teatterin hienoudesta aikaisemmin.” Yhtä paljon kuin esiintyminen nuorta opiskelijaa kiinnosti lukeminen. Jo pelkästään sanasto tuntui kiehtovalta.” Valmistumisen jälkeen ura on vienyt Hannu-Pekan näyttelemään lukuisiin eri teattereihin, elokuviin ja televisiosarjoihin. Tajusin, miten tärkeää on kysyä läheisiltä, mitä kuuluu ja miten voit.” Hannu-Pekka päätti alkaa tavoitella kaikilla elämän osa-alueilla merkityksellisyyttä. Tekemisen motiivi kirkastui, eikä se voi olla raha. Ihmissuhteissa tavoite toteutui jo, mutta työsaralla oli tehtävä muutoksia
Hannu-Pekan uusin kirja, Metsä ei kuule neuvojani (Kirjapaja), julkaistiin syyskuussa. Hannu-Pekalla on kaksi poikaa edellisestä parisuhteestaan. Hannu-Pekka Björkman sanoo, että usko antaa luottamusta, mutta onnellisuuden takeena hän ei ole uskoa koskaan pitänyt. Hannu-Pekka on palkittu monilla tunnustuksilla, kuten Kultaisella Venlalla ja Pro Finlandia -mitalilla. Hän toimi näyttelijäntyön professorina Teatterikorkeakoulussa vuosina 2013–2018. HANNU-PEKKA BJÖRKMAN on 53-vuotias näyttelijä ja kolumnisti. Hän asuu Helsingissä ja viettää paljon aikaa ”korpikodissaan” Viitasaarella puolisonsa kirjailija Nina Honkasen kanssa. Teatterikorkeakoulusta valmistunut Hannu-Pekka on näytellyt lukuisissa teattereissa, elokuvissa ja televisiosarjoissa. VOI HYVIN | 31
”Hyvä parisuhde mahdollistaa vapaapudotukseen heittäytymisen. Hänen 93-vuotias äitinsä on hyvin huumorintajuinen. Kuolema osuu hänen mielestään taiteen ytimeen, sillä se koskettaa jokaista. Koska kirjoitamme Ninan kanssa molemmat työksemme, ymmärrämme toisiamme syvällä tavalla. Vierailu unohtuu, ja elämä jatkuu. Ystävät ovat kuin peilejä, joiden kautta näen paremmin itseni.” Lukemisella, kirjoittamisella ja ajattelemisella Hannu-Pekka tavoittelee syvempää ymmärrystä elämästä. ”Koti korvessa oli yhteinen unelmamme. ”Haluaisin lukea paljon enemmän. ”Edesmennyt kummisetäni, ohjaaja Kalle Holmberg, oli minulle todella tärkeä. Puku ommellaan hiljaisuudessa. Teos voi olla kaunotai tietokirja ja käsitellä mitä aihetta tahansa. Se käy ottamassa ihmisestä mitat. Uskosta Jumalaan on ollut HannuPekalle iloa etenkin vaikeissa paikoissa. Hannu-Pekka painottaa ihmisen vastuuta omista valinnoistaan. ”Kuolema on äänetön seuralaisemme. Meidän on aika kuunnella sitä, eikä neuvoa.” Viitasaarella kaukana moottoriteistä kuuluu vain luonnon ääniä: tuulen huminaa, veden loisketta ja lintujen huutoja. Hannu-Pekka tai Nina saattaa vetäytyä sinne itsekseen viikoksi tai pariksi keskeneräisten kirjoitustöidensä kanssa. Vakaumus luo elämälle merkityksen. Korpikoti on toisinaan retriittikeskus. ”Vaikka minulle tapahtuisi mitä, pohja elämältä ei putoa koskaan pois. Samastun tähän kokemukseen.” ”Mitään suurempaa yllätystä meille ei kai ole tulossa kuin kuolema.” ”En usko sattumaan, vaan siihen, että kaikella on tarkoituksensa.” KUOLEMAN LISÄKSI Hannu-Pekka puhuu mielellään ilosta. Teatterin lavalla Hannu-Pekka on kuollut monia kertoja. Huumorintaju on hänen supervoimansa. Se ei kuitenkaan helpota ajatusta omasta lähdöstä. ”Elämässäni on ollut vaikeita aikoja, kuten avioero poikieni äidistä ja sairastumiseni. ”Ennen kaikkea tulevaisuuden tavoitteeni on kiireettömyys. Meillä on vapaus valita oikein tai väärin, hyvä tai paha. Jumala rakastaa meitä niin paljon, ettei pakota meitä uskomaan edes itseensä.” Uskominen ei ole vakaa olotila. ”Parhaimmat ajattelupaikat ovat työhuoneeni, luostari ja luonto.” 32 | VOI HYVIN. Se on kantava voima. Olen keskustellut paljon myös ystäväni, ortodoksisen kirkon papin, isä Petri Korhosen kanssa. Siitä syntyy aina jotain uutta. Syyskuussa ilmestynyt kirja Metsä ei kuule neuvojani perustuu Hannu-Pekan Eeva -lehteen kirjoittamiin kolumneihin. ”Meillä on vapaa tahto. ”Tuskin Kristuskaan oli onnellinen elämänsä pahimpina hetkinä.” USKO TUO lohtua. ”Löydän arjestani helposti ilonaiheita. Ikä on tuonut lisää ymmärrystä siihen, että polullemme kuuluu erilaisia vaiheita?–?ja kaikista niistä selviää.” Valoisan luonteenlaadun Hannu-Pekka on saanut syntymälahjaksi. ”Kirjailija Torsti Lehtinen on hienosti sanonut, että en ole uskossa, mutta välillä usko on minussa. Esiinnymme, kun tilaisuuksia tarjoutuu.” Hannu-Pekka on ajatellut kuolemaa, näytellyt kuolemaa ja kirjoittanut kuolemasta. Se on ihmisen jumalallisin ominaisuus. ”Saksan Spieler eli leikkijä kuvaa mielestäni työtäni paremmin. Kahden vuoden virkavapaa tuntuu hyvältä. Se lähtee hänen mukaansa siitä, että ymmärtää ensin itseään. Tunnen usein kiitollisuutta. Toivon, että kalenterissani on yksi merkintä päivässä, jos sitäkään. En usko sattumaan, vaan siihen, että kaikella on tarkoituksensa.” Kohtalon syliin emme voi kuitenkaan heittäytyä. ”Ilo ja leikkisyys ovat kaiken tekemiseni ytimessä.” Näyttelijä on hänestä vähän hassu sana. Kaipasimme rauhaa ja luonnonläheisyyttä.” Hannu-Pekka on syntynyt Kannonkoskella, korpikodin naapuripitäjässä. Se kasvattaa iloa.” Hannu-Pekka lukee vähintään kirjan viikossa. VIISAUTTA HÄN ammentaa myös ystäviltään ja hengellisiltä opettajiltaan. ”Olen ruvennut miettimään juuriani ja suvun merkitystä uudella tavalla.” MUUTOKSEN EDESSÄ Hannu-Pekka on levollinen. ”Mitään suurempaa yllätystä meille ei kai ole tulossa kuin kuolema. Koskaan vielä en ole kuitenkaan ollut niin vakavassa paikassa, että olisin vajonnut epätoivoon. Onnellisuuden takeena hän ei ole sitä koskaan pitänyt. ”Kaikki muu tuntuisi hassulta ja merkityksettömältä.” Hannu-Pekka Björkman rakastaa ajattelua. Jälkimmäinen lause on myös otsikko muusikko Jukka Perkon ja Avara-yhtyeen kanssa valmistamallemme runo ja musiikkiesitykselle. Annan elämän tapahtua.” . Useimmiten pariskunta viettää siellä kuitenkin aikaa yhdessä. Vaikka käsittelisin lavalla kuinka vakavia aiheita tahansa, tekemisessä täytyy olla mukana leikkisyyttä ja esittämisessä iloa sekä nautintoa.” Työllistetyn näyttelijän on ollut aina helppoa löytää elämisen riemu, murheenkin keskellä. Hän ei kuitenkaan ota paineita päämäärästä. Ajatuksiaan Hannu-Pekka kerää kansien väliin. ”Kirjan nimi kiteyttää ajatukseni luonnosta. Tuemme toisiamme kaikessa. Usko auttaa kestämään paremmin kärsimykset. Usein lukeminen venyy pikkutunneille, jolloin päivän muut askareet on saatu päätökseen. Se kannattelee ja valaa luottamusta siihen, että kaikki järjestyy. Välillä minua hirvittää ajatus siitä, etten millään pysty elämäni aikana lukemaan ja oppimaan kaikkea sitä, mitä haluaisin.” Laaja-alainen lukeminen on HannuPekan mielestä tie viisauteen. Hänellä on ensimmäistä kertaa kymmeniin vuosiin vaihe, jolloin tulevia projekteja ei ole sovittu pitkälle etukäteen. Lahjan odottaminen ja avaaminen aina jännittää, että tykkäänkö siitä vai en.” Siihen Hannu-Pekka uskoo, että sielu jatkaa jollain tavalla matkaansa sen jälkeen, kun fyysinen keho maatuu. Elän tällä hetkellä yhtä elämäni onnellisimmista jaksoista.” Ajan ottaminen ajattelulle on HannuPekan mielestä kuin puun veistämistä. Edesmennyt isä oli aikamoinen velikulta
Muuntaa jopa kuivimmankin ihon vain yhdellä suihkukerralla Uusi Dove suihkusaippua triple moisture -seerumilla 97% raaka-aineista biohajoavia Uusi
R antahietikossa makaa rivistö kiviä. Kivet muodostuivat noin 60 miljoonaa vuotta sitten merenpohjan mudassa, kun kalkki ja karbonaatit kristallisoituivat – samalla periaatteella syntyvät helmet simpukoihin. Paluumatkalla miehistö päätyi joka päivä samaan paikkaan, sillä jumalat rankaisivat miehiä. Ne ovat lähes täydellisen pallon muotoisia ja korkeimmillaan noin parimetrisiä. Rongo-itua hyvitti teot antamalla miestensä lyödä itseään, minkä jälkeen hän nousi pilviin. TEKSTI HEINI LEHTOSALO KUVA ADOBE STOCK Jumalten helminauha LUONNONIHMEET Yhden kiven muodostuminen on vienyt jopa neljä miljoonaa vuotta. Miehistönsä kanssa hän meloi Hawa-ikiin, jossa he syyllistyivät hirmutekoihin. Maoreille kivenjärkäleet ovatkin kertojasta riippuen joko kivettyneitä säilytyskoreja, joissa säilytettiin kalasaalista, tai vesiastioita ja kalastusverkkoja. Maorien mukaan Moerakin siirtolohkareet päätyivät paikoilleen, kun maanviljelyksen jumalan Rongo-i-tuan ?raiteuru-kanootti haaksirikkoutui. Järkäleet paljastuivat, kun merenpinta laski ja eroosio, aika ja luonnonvoimat kuluttivat pois maaaineksen niiden ympäriltä. Sen lasti päätyi rannalle ja kivettyi. Niiden ympärillä olleesta mudasta muodostui vähitellen pehmeää kalliota. Jumala teki rungosta kaksi kanoottia. Miehistö jatkoi matkaansa, kunnes kanootti kaatui Moerakissa. . Totuus on yhtä ihmeellinen. Näky kohtaa kulkijaa Moerakin kylän ja Hampdenin kaupungin välimaastossa Koekohen rannalla Uudessa-Seelannissa. Hän sai samalla uuden nimen: Rongo-tiki, Suuri Rongo. 34 | VOI HYVIN. Hän oli tehnyt kanootin puunrungosta, joka oli ajelehtinut rannalle maoriheimojen syntysijoilta, mystiseltä Hawa-ikilta
VOI HYVIN | 35
Kuivata ja käytä siemeniä keittojen ja salaattien ripotteina, sämpyläja leipätaikinoissa sekä granolassa ja myslissä. 5 Kurpitsojen paras säilytyslämpötila on 8–15 astetta, eli ne kannattaa säilyttää jääkaapissa vihanneslokerossa. 4 Kovakuorisen talvikurpitsan käsittely voi olla hankalaa. TEKSTI ANNIKA ELOMAA RESEPTI MIKA RAMPA KUVAT SATU NYSTRÖM JA ADOBE STOCK RUOK A 36 | VOI HYVIN. 2 Perinteisen pyöreän kurpitsan lisäksi kaupoissa on nykyään saatavilla esimerkiksi aavistuksen pähkinäisen makuista butternuteli myskikurpitsaa, spagettikurpitsaa ja pisaranmallista hokkaidokurpitsaa. Kiehtova kurpitsa Maukas ja monikäyttöinen kurpitsa taipuu moneksi, pisaranmuotoinen hokkaidokurpitsa jopa käteväksi fondueastiaksi. 3 Kurpitsa taipuu mainiosti sekä suolaisiin että makeisiin herkkuihin. Kurpitsat ovat parhaimmillaan uunissa paahdettuina, jolloin niiden maku tiivistyy ja makeutuu entisestään. Ne ovat kevyttä ja kuitupitoista syötävää, ja niissä on myös runsaasti karotenoideja. Se on myös erinomainen raaka-aine leivonnassa, sillä miedon makunsa lisäksi se tuo leivonnaisiin runsaasti mehevyyttä. Paahdettuna kurpitsat voi käyttää ruoanvalmistuksessa sellaisenaan tai soseena. Hedelmiä kutsutaan talvikurpitsoiksi, kun ne ovat saaneet kasvaa täyteen kypsyyteen ja kovakuoriseksi. Kuorimisessa kannattaa käyttää apuna terävää veistä ja tukevaa leikkuulautaa. Hyödynnä myös siemenet. 1 Syksy tuo kauppoihin monenkirjavan joukon erilaisia talvikurpitsoja
Koverra kurpitsoista kypsää sisustaa ohut kerros, eli yhteensä noin 300 grammaa. Kurpitsafondue 3 ANNOSTA | 1 T 15 MIN VEGAANINEN 3 pientä hokkaidokurpitsaa (yhteensä noin 1½ kg) 100 g cashewpähkinöitä 3 rkl rypsiöljyä 2 dl valkoviiniä 3 rkl ravintohiivaa 1½ tl suolaa ¼ tl muskottipähkinää ½ tl (makeaa) paprikajauhetta ¼ tl valkosipulijauhetta 9 salvianlehteä Tarjoiluun: 300 g vaaleaa leipää 1. Kaavi siemenet pois ja laita kurpitsat uunipellille leivinpaperin päälle. Voit tarjoilla fonduen myös kattilasta. Jätä loppu sisus kurpitsoihin, jotta ne pysyvät kasassa. Soseuta tasaiseksi tahnaksi. Lisää päälle salvianlehdet ja halutessasi hieman paprikajauhetta koristeeksi. Paista kurpitsoja vielä noin 15 minuuttia, kunnes pinta on saanut hieman väriä. 5. 4. Saat tarvittavan määrän kurpitsaa yhdestä 600–800 g:n hokkaidokurpitsasta. 3. Uskomattoman herkullinen fondue syntyy kurpitsasta ja cashewpähkinöistä. Siirrä kaavittu kurpitsa tehosekoittimeen ja mittaa muut ainekset salviaa lukuun ottamatta joukkoon. Leikkaa kurpitsoista hattu irti. 2. Tarjoa fondue kuutioidun leivän kanssa. VOI HYVIN | 37. Kaada seos kurpitsoihin. Paista 200-asteisessa uunissa 30–45 minuuttia, kunnes sisus on pehmentynyt
Rajaa myös päivittäiset ateriat viiteen tai kuuteen, jotta sylki ehtii korjata happohyökkäyksen aiheuttamia kiillevaurioita. 9 vinkkiä kauniiseen hymyyn Hampaasi kiittävät, kun annat niille tarpeeksi rouskuteltavaa. Päivän aikana kannattaa syödä aamupala, lounas ja päivällinen sekä pari välipalaa. Epäterveellisestä ja varsinkin sokeripitoisesta ruokavaliosta ikenet taas eivät pidä lainkaan, sillä se lisää muun muassa ientulehdukselle ja parodontiitille tyypillisten bakteerien kasvua. Suussa alkaa tällöin happohyökkäys, jossa bakteereiden tuottama happo liuottaa hampaita suojaavaa kiillettä. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK R AVITSEMUS Hampaiden kannalta on tärkeää, missä muodossa ruoka tulee. Jotta hampaat pysyvät kunnossa, on tärkeää noudattaa myös säännöllistä ateriarytmiä. Kun syömiskertojen välillä on riittävästi taukoja, mineraalit pääsevät saostumaan takaisin hampaiden pintaan ja korjaamaan happohyökkäyksen aiheuttamia pieniä kiillevaurioita. Eri ihmisten välillä on paljon yksilöllisiä eroja, jotka johtuvat muun muassa syljen koostumuksesta. Hampaiden kannalta on kuitenkin tärkeää, missä muodossa ruoka tulee. H ampaat pitävät yleensä kaikesta siitä, mikä on muutenkin terveellistä: monipuolisesta ruokavaliosta, säännöllisestä ateriarytmistä sekä napostelun ja runsaan sokerin käytön välttämisestä. HAMPAAT KESTÄVÄT keskimäärin 5–6 ruokailukertaa päivässä. Sylki huuhtelee hampaiden pintoja ja vähentää suun happamuutta”, kertoo kliinisen hammashoidon erikoishammaslääkäri Tarja Tanner Oulun yliopistosta ja Oulun kaupungilta. ”Rouskuttelu lisää myös syljen eritystä, mikä on hampaiden terveyden kannalta tärkeää. MYÖS IKENET KAIPAAVAT HUOLENPITOA 38 | VOI HYVIN. IKENET PITÄVÄT hampaiden tapaan terveellisestä ja monipuolisesta ruokavaliosta, sillä se vähentää haitallisten bakteerien kasvua suussa. Hampaat rakastavat rouskuttelua, koska se auttaa pitämään ne puhtaina. Parodontiitti on hampaiden kiinnityskudoksia tuhoava tulehdussairaus, joka kehittyy, kun ienkudokselle haitalliset suun bakteerit pääsevät lisääntymään hammasplakin suojassa. Joka kerta, kun suuhun laitetaan jotakin, suun happamuus laskee noin puolen tunnin ajaksi. Hyvää rouskutteluruokaa hampaat saavat esimerkiksi kasviksista, hedelmistä, täysjyväviljoista, siemenistä ja pähkinöistä. Jos se pääsee jatkumaan pitkään, hampaat alkavat reikiintyä. Rouskuttelun aikana hampaiden pienistä koloista lähtee ruokaa liikkeelle ja huuhtoutuu syljen mukana pois suusta
Myös mantelimaito on erinomainen valinta, sillä mantelit sisältävät luonnostaan runsaasti kalsiumia ja fosfaattia. Marjat maidon kanssa Marjat ja hedelmät ovat terveellisiä herkkuja, mutta hampaiden kannalta niiden runsas syönti sellaisinaan voi olla ongelmallista, sillä ne ovat myös hyvin happamia. Maito muun muassa auttaa neutraloimaan suun happamuutta. Kielellä tunnustellessa ne voivat saada hampaat tuntumaan tahmeilta. Ruoan mahdollisesti aiheuttamat pinnalliset värjäytymät saa pois suuhygienistin tai hammashoitajan tekemällä puhdistuksella, minkä takia niitä ei tarvitse pyrkiä välttämään kokonaan. Hampaiden kannalta melko turvallinen vaihtoehto on myös maustamaton kivennäisvesi. Sitä voi juoda päivän mittaan vapaasti, sillä se ei aiheuta happohyökkäystä. Sakkaroosi ruokkii suussa sellaisia bakteereja, jotka muodostavat hampaiden kannalta haitallista happoa. Toinen hyvä tapa on nauttia smoothie aterian lopuksi jälkiruokana. Jos popsit paljon marjoja tai hedelmiä, ota tavaksi syödä niiden kanssa jotakin maitotuotetta. Harjaus Hampaat tykkäävät, kun ne harjataan kaksi kertaa päivässä fluorihammastahnalla. Jos et käytä maitotuotteita, myös kalsiumilla rikastettu kasvijuoma tai -jogurtti ajavat saman asian. Kahvin ja teen joukkoon voi myös huoletta lorauttaa maitoa. Hyviä kalsiumin ja fosfaatin lähteitä ovat esimerkiksi maitotuotteet, pähkinät ja kasvimaidot, joihin on lisätty kalsiumia. Kahvi ja tee kannattaa kuitenkin aina nauttia ilman sokeria tai hunajaa, sillä ne aiheuttavat joka kerta hampaille haitallisen happohyökkäyksen. Juustopala auttaa Ruokailun aiheuttamaa happohyökkäystä ei voi valitettavasti ehkäistä kokonaan. Maidon sokeri eli laktoosi aiheuttaa happohyökkäyksen, mutta maidossa olevat muut ravintoaineet kompensoivat vaikutuksen. Kun lisäät smoothieen maitoa, piimää, jogurttia tai kalsiumilla rikastettua kasvimaitoa, saat hammasystävällisemmän version. Ravinnosta hampaat tarvitsevat erityisesti kalsiumia ja fosfaattia, sillä ne auttavat pitämään hampaiden pinnat kunnossa. Vaihtoehtoinen makeutus Tavallinen lisätty sokeri eli sakkaroosi maistuu hyvältä, mutta valitettavasti se on hampaiden kauhistus. Eroon värjäytymistä Jotkut voimakkaan väriset ruoat ja juomat, kuten kahvi, tee, punaviini, mustikka, ketsuppi ja tumma suklaa voivat aiheuttaa hampaiden pinnoille värjäytymiä. Sokereilla makeutettujen ruokien sijaan kannattaa kokeilla vaihtoehtoja, jotka on makeutettu sokerialkoholeilla, kuten ksylitolilla, sorbitolilla ja mannitolilla. Ne eivät kuluta hampaita läheskään yhtä paljon kuin esimerkiksi tuoremehu, limsa, siideri ja viini. Kahvi ja tee sokeritta Kahvi ja suurin osa teelaaduista ovat hampaille happamuuden kannalta melko turvallisia juomia. . Maitotuotteet ja pähkinät Kaikki mikä on hyväksi luustolle, on hyväksi myös hampaille. Maitotuotetta smoothieen Happamat ja mehumaiset juomat, kuten smoothiet, säilyvät hampaiden pinnalla pitkään. Vettä janoon Vesi on janojuomana hampaiden kannalta ehdottomasti paras. Ne ovat hampaiden kannalta turvallisempia kuin tavallinen sokeri. Maitotuotteiden sisältämä kalsium ja fosfaatti auttavat ehkäisemään marjojen ja hedelmien aiheuttamaa hampaiden erosiivista kulumista. Sitä voi kuitenkin lyhentää syömällä aterian päätteeksi palan juustoa, pienen kourallisen pähkinöitä tai imeskelemällä ksylitolipastillin tai jauhamalla ksylitolipurkkaa. Sen sijaan maustetuissa kivennäisvesissä voi olla sokeria tai hapanta sitruunahappoa, ja siksi niitä kannattaa juoda korkeintaan silloin tällöin. Asiantuntijana kliinisen hammashoidon erikoishammaslääkäri, dosentti Tarja Tanner Oulun yliopistosta ja Oysista VOI HYVIN | 39
TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT HANNES PAANANEN TERVEYSTARINA ”Löysin terveyteni alkuvoiman” 40 | VOI HYVIN. Lopulta apu löytyi ystävältä saadusta vinkistä. Satu Matilainen juoksi lääkäriltä toiselle hakemassa neuvoa työkyvyttömyyden aiheuttaneeseen ihottumaan. Tarvittiin vielä toinen pysähdys ennen kuin Satu alkoi miettiä, mikä on hyväksi hänen terveydelleen
Satu Matilaisen tervehtyminen ja elämänmuutos on edennyt askel kerrallaan. VOI HYVIN | 41
Hän päätti tehdä muutoksen. ”Oli turhauttavaa, kun kukaan ei osannut auttaa.” Neljän kuukauden kuluttua lääkärin lausunnosta vaihtaa alaa Sadun ystävä soitti. Haavaumat umpeutuivat, eikä niitä tullut lisää. ”Sormia taivuttaessa niihin räsähteli lisää haavoja. Yritin miettiä ammatteja, joissa ei tarvitsisi tehdä mitään käsillään”, Satu muistelee. Kolmen päivän käytön jälkeen iho alkoi parantua. Olihan hänellä vuosien varrella tutuksi tulleet asiakkaat, jotka tarvitsivat häntä. Toinen neuvoi käyttämään kortisonivoidetta niin ohuesti kuin mahdollista.” Kotona Satu yritti peitellä lapsilta kokemaansa kipua ja huolta. Mitään vakavaa ei löytynyt. Lääkäri epäili, että jumissa ollut niska olisi aiheuttanut päänsäryn ja pahoinvoinnin. Kyseessä oli saksalainen suuja ihosuihke, joka on valmistettu fermentoiduista yrteistä sekä hamppuja arganöljystä. Sadulle sairaalareissu oli käänteentekevä. Hän yritti nousta sängystä, mutta joutui painumaan takaisin oksettavan olon takia. Hän oli kiertänyt vanhusten luona kotikäynneillä tekemässä jalkahoitoja. Niitä kutitti ja kihelmöi. SATU KULKI usean kuukauden ajan lääkäriltä toiselle. 42 | VOI HYVIN. Hän sanoi tietävänsä tuotteen, jota Sadun kannattaisi ehkä kokeilla. Hän etsi apua ihotautilääkäreiltä niin Lahdesta, Helsingistä kuin Lohjaltakin. SATU OLI niin onnellinen parantuneista käsistään, että hän paahtoi hommia entiseen tahtiin. ”Pahimpina aikoina kädet sulkivat minut kotiini. ”Käärin sormieni ympärille talouspaperia, jotta pystyin koskemaan rattiin.” Lääkäri määräsi sairauslomaa ja kirjoitti diagnoosiksi määrittelemättömän syyn aiheuttama epämääräinen kosketusihottuma. Satu oli niin epätoivoinen, että hän purskahti itkuun. Takana oli kolmen kuukauden sairausloma ihottuman takia. Satu toppuutteli. S inun täytyy vaihtaa alaa. Seuraavana aamuna lakanat olivat keltaisenaan käsistä valuneesta kudosnesteestä. Vauhtia hidastivat vain päänsärkykohtaukset, joita tuli yhä useammin. MAALISKUUSSA vuonna 2013 Satu oli ollut lopettelemassa tavallista työpäiväänsä. Ymmärsin, että työtahtini oli pysäytetty ensimmäisen kerran kivuliaalla ihottumalla. Lääkkeeksi hänelle kirjoitettiin aina uusi antibioottikuuri ja lisää kortisonivoidetta. Haavaumista ei näkynyt enää jälkeäkään. ”Yksi lääkäri sanoi, että voitele kädet kortisonilla mahdollisimman tuhdisti ja laita Nykyisin Satu pitää hyvää huolta itsestään. Haavoilla olevat kädet estivät paitsi työnteon kosmetologina myös monet arjen askareet – lasten kanssa pullien leipomisen saattoi unohtaa. Hän suihkutteli tuotetta käsiinsä monta kertaa päivässä. Vastaanotolta Satu lähti kotiin mukanaan ammatin vaihtamista varten kirjoitettu lausunto. Hän pystyi palaamaan työhönsä. En muistanut pitää huolta lepohetkistäni.” Ystävä, joka vinkkasi ihosuihkeesta, oli ehdottanut, että Satu vaihtaisi alaa ja alkaisi maahantuoda näitä saksalaisia tuoteita Suomeen. Sadun pää oli pyörällä ristiriitaisista ohjeista. Mies oli sitä mieltä, että nyt on viisainta lähteä lääkäriin. Kemikaaliyliherkkyydestä ei pitäisi olla kyse, sillä Satu käytti kosmetologin työssään kumihanskoja. ”Purskahdin itkuun, tuntui, että koko loppuelämäni on pilalla.” Marraskuussa vuonna 2018 Satu heräsi keskellä yötä kovaan pääkipuun. ”Se tuntui ihmeeltä. Nämä sanat kosmetologina työskennellyt Satu Matilainen kuuli lääkäriltään yhdeksän vuotta sitten. Joka kerta häntä odotti samanlainen vastaanotto. Ainoa käsiini jäänyt oire oli kuukausien kortisonikuurien ohentama iho.” Syy kivuliaalle ihottumalle ei koskaan selvinnyt. Ruoan laittaminen lapsille ja keittiön siivoaminen tekivät kipeää. Kipu oli niin kovaa, että teki mieli huutaa.” yöksi puuvillahanskat. En voinut liikkua ulkosalla, sillä rikkinäiset kädet olivat avoin portti bakteereille.” Epätoivo alkoi vallata yleensä positiivisen naisen mieltä. Tämä oli toinen kerta, kun kehoni huusi hiljentämään tahtia.” Ystävän sanat alanvaihdoksesta hiipivät uudelleen Sadun mieleen. ”Tiputuksessa maatessani ajattelin, etten voi jatkaa näin. ”Ajattelin, että koko loppuelämäni on pilalla. Satu oli työntänyt ajatuksen pois mielestään. Satu lähti ajamaan lääkäriin. Kukaan ei tiennyt tarkalleen, miksi Sadun kädet olivat vereslihalla. ”Soitin ystävälleni ja kysyin, mitä suihke on ja kuinka nopeasti sitä voi saada lisää.” Muutamassa viikossa Sadun kädet paranivat. Hän lepää, liikkuu luonnossa ja kiinnittää huomiota ravitsemukseen. Kotona Satu näki, että kämmenselissä ja sormissa oli pieniä haavoja. Lukuisat antibioottikuurit eivät olleet tuoneet apua avohaavoilla oleville ja kudosnesteitä valuville käsille. ”Ruoka on lääkkeemme”, hän sanoo. Päivän mittaan hän oli huomannut käsissään jotain outoa. ”Vasta, kun konttasin vessaan työntäen edessäni ämpäriä, johon oksensin, tajusin, että tarvitsen apua.” Sairaalassa Satu laitettiin tiputukseen ja hänen päänsä kuvattiin. ”Olin valmis kokeilemaan mitä tahansa, joka voisi tuoda avun.” SATU SAI ystävältään pullollisen suihketta. ”Siitä lähtien, kun vuonna 2009 perustin oman hoitolan, olin tehnyt valtavasti töitä. Kotona odotti arki kolmen lapsen kanssa. Ystävä kertoi, että tuote on tarkoitettu muun muassa ehkäisemään ja hoitamaan erilaisia ihosairauksia. Hän uskoo, että ihottuman puhkeamiseen saattoi vaikuttaa stressi
Hän tiedusteli, oliko tuotteille Suomessa jo maahantuojaa. Matka oli Sadulle käänteentekevä myös hänen oman hyvinvointinsa kannalta. Ymmärsin, että vahva suolisto on avain terveyteen.” Satu ei ollut kärsinyt koskaan suolistovaivoista. Vierailunsa aikana Satu näki, miten yritys viljelee itse ravintolisissä käyttämänsä raaka-aineet ja rohdoskasvit. kertaa syvällisemmin mikrobien maailmaan. VOI HYVIN | 43. ”Tiputuksessa maatessani ajattelin, etten voi jatkaa näin.” S lainkaan keinotekoisia lannoitteita tai kemikaaleja. Tästä seuraava epätasapaino heikentää immuunijärjestelmää, sillä noin 80 prosenttia immuunijärjestelmästämme sijaitsee suolistossa.” TÄRKEIN HYVINVOINNIN kulmakivi Sadulle on ruoka. Sadun yrityksen verkkosivut: for2atus.fi. ”Saksassa ymmärsin, kuinka suuri merkitys suoliston kunnolla on ihmisen terveydelle. Nykyään hän auttaa ihmisiä heidän terveysongelmien kanssa. Koulutukseltaan hän on kosmetologi. Olin ollut jo vuosia kiinnostunut ravinnosta. ”Heidän missionsa on auttaa ihmisiä pysymään terveinä ja tulemaan terveiksi. Sadusta tuli myös entistä tarkempi ruokavalionsa suhteen. Hän tapasi Eußenheimer Manufaktur -yrityksen perustajapariskunnan Jürgen ja Andrea Amthorin sekä muita yrityksen työntekijöitä. Hän otti käyttöön saksalaisyrityksen tarjoaman vuoden kestävän suoliston puhdistusohjelman, jossa tuetaan suoliston toimintaa erilaisilla luontaistuotteilla. Kuuden tuhannen neliön puutarhassa ei käytetä SATU MATILAINEN on 48-vuotias Lahdessa asuva verkkokauppias ja yrittäjä. Kaikesta aisti, että toisten auttaminen oli perheyrityksen työntekijöille sydämen asia –?niin suurella intohimolla tapaamani ihmiset suhtautuivat työhönsä.” MATKAN JÄLKEEN Satu alkoi käynnistellä maahantuontia kosmetologitöidensä ohella. Omat terveyshaasteet ajoivat Sadun tutustumaan mikrobien maailmaan. ”Yrityksen filosofian mukaan kaikki lähtee maasta: vain hyvävointisesta maaperästä saa ravintorikasta ruokaa ja rohdoksia.” Satuun teki vaikutuksen yrityksen tapa pyrkiä toimimaan tasapainossa luonnon kanssa. Vastaus saapui pian. Nyt perehdyin ensimmäistä KUN SATU PÄÄSI sairaalasta, hän laittoi viestiä tuotteiden valmistajalle Saksaan. Tuotteita ei vielä kukaan myynyt Suomessa, ja valmistaja oli kiinnostunut yhteistyöstä. Sadun perheeseen kuuluvat kolme lasta. ”Keinotekoiset lisäaineet, aromivahventeet, ympäristön epäpuhtaudet ja stressi häiritsevät suoliston mikrobistoa. Heinäkuussa 2019 Satu lähti tapaamaan perheyrityksen jäseniä Saksan Eußenheimiin. Hän kuitenkin oivalsi, että suoliston kuntoa kannattaa vaalia jo ennen kuin mahdollisia oireita ilmaantuu
Hän nauttii kalaa, kanaa ja kalkkunaa, mutta punaista lihaa hän välttelee, koska se aiheuttaa vatsaan raskaan olon. ”Jos ruokimme itseämme päivittäin eineksillä tai pikaruualla, elimistö ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita.” ENTINEN HERKKUJEN ystävä ei juuri kaipaa enää makeaa. Terveys on paljolti ihmisen omissa käsissä ja valinnoissa.” . Hyvistä yöunista hän ei tingi. ”Terveistä käsistäni olen kiitollinen joka päivä. YRITYKSEN filosofian mukaan kaikki lähtee maaperästä: vain hyvävointisesta maaperästä saamme ravintorikasta ruokaa ja rohtoja. MYÖS KIITOLLISUUS on tärkeää Sadulle. Ei ole normaalia, että ruokailun jälkeen pitää avata housun nappi tai meinaa nukahtaa. ”Olemme puuttuneet luonnon kiertokulkuun tuhoisalla tavalla muun muassa liiallisella desinfioinnilla ja torjunta-aineiden käytöllä. Olen oivaltanut, että olemme todella sitä, mitä syömme.” Satu sanoo, että suoliston kuntoa tukevalla ruokavaliolla emme ainoastaan ehkäise tulevia sairauksia, vaan voimme myös korjata jo tapahtunutta vahinkoa. Hän suosii kasviksia, hedelmiä, marjoja ja kasvikunnan proteiineja, kuten fermentoituja härkäpapuja. Hänen mielestään keittiössä käytetty aika on kuin laittaisi rahaa pankkiin. Hän karttaa myös gluteenia ja sokeria, koska voi parhaiten ilman niitä. ”Ei ole kyse itsekurin puutteesta, jos kaupassa ei pääse karkkihyllyn ohi ilman kotiin viemisiä. Usein ihminen havahtuu huomaamaan hyvät asiat ympärillään vasta sitten, kun menettää ne.” Viime vuonna Satu luopui kokonaan kosmetologin työstään keskittyäkseen verkkokaupan pitämiseen. Valloillaan olevat huonot bakteerit huutavat sokeria”, Satu selvittää. ”Kehoa kannattaa kuunnella. ”Elimistömme tarvitsee tärkeitä ravinteita joka päivä, jotta pysymme terveenä.” Satu syö puhdasta luomuruokaa. Nyt hän maahantuo tuotteita, jotka sysäsivät hänet paranemisen polulle. Tämä edistää taudinaiheuttajien eli ihmisille haitallisten bakteerien lisääntymistä”, hän sanoo. Lisäksi Satu huolehtii itsestään liikkumalla, olemalla luonnossa ja lepäämällä riittävästi. Amthorin perhe hoitaa itse tilan kuuden tuhannen neliön luomuviljelyksiä. Yksi tuotteista, probioottinen entsyymijuoma elimistön happo-emästasapainon korjaamiseen, on valmistettu 1100-luvulla vaikuttaneen, mystikkona tunnetun Hildegard Bingeniläisen reseptin mukaan katkerista yrteistä sekä fermentoidusta maa-artisokasta. Hän tuntee kiitollisuutta monta kertaa päivässä, luomuruoasta, perheestä, terveydestä, metsälenkeistä ja siitä, että saa illalla nukahtaa ilman pelkoa. Nyt hän on terveempi kuin koskaan aikaisemmin. Hän ei suosittele laittamaan koko arkea kerralla uusiksi. YRITYS valmistaa viljelemistään luomukasveista fermentoituja juomia ja probioottisia ravintolisiä. ”Olen löytänyt kutsumukseni. ”Ihmisessä on valtava paranemisvoima, kunhan vain luomme sille otolliset olosuhteet. Kun on saanut yhden hyvää tekevän muutoksen tavaksi, voi siirtyä miettimään, millä uudella keinolla pitäisin parhaiten huolta itsestäni.” ”Usein hyvät asiat elämässään huomaa vasta sitten, kun ne menettää.” Satu pyrkii arjessaan kaikessa käyttämään mahdollisimman luonnonmukaisia ja myrkyttömiä tuotteita. Haluan auttaa muita parantumaan ja voimaan paremmin. Ammatti vaihtui, mutta ei lääkärin määräyksestä, vaan omasta intohimosta. Iho-ongelmat ja päänsäryt ovat historiaa. YRITYS luottaa vanhoihin perinteisiin. Vastustuskyky on kunnossa, flunssaa ei ole ollut vuosikausiin. Sen terveysfilosofia painottaa suoliston merkitystä, ja tuotteet on kehitetty erityisesti suoliston kunnon parantamiseksi ja ylläpitämiseksi. Satu on löytänyt tasapainon vuosien aikana. TILALLA on fermentointiin tarkoitettu kasvihuone, näyttelypuutarha, terapiakeskus, toimisto ja näyttelyja tuotantorakennus. Syynä on suoliston vääristynyt mikrobitasapaino. Syömisestä pitäisi tulla energinen olo.” Satua harmittaa se, että ihmiset usein sanovat, ettei heillä ole aikaa laittaa kotona ruokaa. Lisätietoa: www.em-ug.de 44 | VOI HYVIN. Satu haluaa parantaa bakteerien mainetta. ”Elämäntapamuutokseen kannattaa suhtautua kuin perunan kuorimiseen: on kuorittava yksi peruna kerrallaan. ”Vain murto-osa niistä on ihmiselle haitallisia – ja monet ovat meille elintärkeitä.” HILDEGARDIN JALANJÄLJISSÄ EUSSENHEIMER Manufaktur on vuodesta 2003 Saksan Eußenheimissa toiminut perheyritys
R O B E R T SE G E R KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJA JA VALMISTAJA Uusia ideoita hyvään elämään. H E LS IN G IN K A U P U N G IN T E A T T E R I. Kirjapaja 2022. Mukana on muun muassa anagrammeja, kompakysymyksiä sekä sanaselityksiä ja -leikkejä. Muistisairaus haasteineen on monen parin arkea. Niiden sisältämä DHA edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina ja auttaa ylläpitämään näkökykyä. Tällöin ratkaisu usein löytyykin. Jo sana värisyttää monia, mutta ei hätää. Myös korttipelit ovat hyvä keino pitää muistia yllä. Muisti pitää haasteista Pöhkö, mieheni • Tunteet ovat pinnassa, kun aviomies lähes viidenkymmenen yhteisen vuoden jälkeen alkaa hapuilla muistinsa kanssa. Omega-3 auttaa • Kalanmaksaöljyä. Muistijumppaa -teos sisältää monia erityyppisiä pähkinöitä, sillä aivot eivät pidä tylsistymisestä. Möllerin pehmeitä ja pureskeltavia Omega-3 Pikkukala -kumeja saa kolanmakuisina. Möller Omega-3 Pikkukalat Colanmakuinen 45 kpl 12,90 e. Jos jokin pulma tuntuu vaikealta, hypätään seuraavaan ja palataan myöhemmin väliin jätettyyn tehtävään. ”Tehtävät laittavat aivot toimimaan. ”Tehtävät eivät saa olla liian vaikeita tai helppoja; ratkojan täytyy saada tuntea onnistumisen iloa. Docendo 2022. Meillä on hauskaa yhdessä, ja omat murheet unohtuvat vähäksi aikaa.” Hannele Vaittinen: Muistijumppaa. Molemmissa tapauksissa ratkoja jättää helposti tehtävät kesken. Niiden viisas katse vangitsee niin luonnossa kuin kuvissakin. Hannele Vaittinen aloitti miehensä Vesan kanssa senioreiden muistikerhon vetäjänä kymmenisen vuotta sitten. Sen pohjalta on sitten helppo tehdä samalla monta pulmaa”, Vaittinen paljastaa. Jorma Luhta, Markus Varesvuo, Pertti Koskimies: Tunturipöllö. A ivot kaipaavat pähkinöitä pureskeltavakseen iästä riippumatta. /. Näytelmä lohduttaa, että elämänilon voi saada takaisin. Ei sisällä lisättyä sokeria. Jos ne taas ovat liian vaikeita, niihin tuskastuu. Heti alkuajoista lähtien oli selvää, että sopivista tehtävistä oli pulaa. Joskus se vain löytyy täysin yllättäen ja yllättävästä paikasta. Kultalampi Helsingin kaupunginteatterin Areena-näyttämöllä. Ryhmä tukee ja auttaa muistamaan. Osallistuminen sosiaaliseen, kivaan toimintaan on hyvä tapa ehkäistä muistisairautta. ”Tehtäviä tehdessä on ensin löydettävä hyvä idea tai ainakin muokattava idea. Tarkoitus on pistää aivot toimimaan, ei höyryämään.” Jos pähkinät ovat liian helppo, ratkaisija kyllästyy. Terveydeksi VOI HYVIN | 45. Uhanalainen tunturipöllö on upea lintu, joka vaeltaa ravinnon perässä ja jonka vain harva onnistuu näkemään luonnossa. Ernest Thompsonin näytelmä Kultalampi käsittelee kaiken katoavaisuutta ja muutoksen väistämättömyyttä hellän rakastavasti ja huumorilla. Yhden muistikerhon tapaamisen aikana tehdään 8–10 erilaista tehtävää. Aluksi Vaittiset etsivät niitä muun muassa aikakauslehdistä, mutta vähitellen he alkoivat tehdä omia. Järjestötoiminta alentaa tutkimusten mukaan noin seitsemällä prosentilla riskiä sairastua dementiaan. Mieli virkistyy muita tavatessa, ja kotiläksyt aktivoivat kotonakin. Lisäksi kumeihin on lisätty muun muassa luustolle ja vastustuskyvylle edullista D-vitamiinia. Pöllön maailma • Pöllöissä on jotakin kiehtovaa. Tarve pähkinöille onkin suuri. Nyt Hannele Vaittinen on koonnut yksien kansien väliin 75 tehtävää ratkaisuineen
Tekee ihon silkkiseksi. apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L 46 | VOI HYVIN. Koivumahla, vadelmavesi ja mustikkauute kosteuttavat ja rauhoittavat ihoa. 50 ml 65 e. Vahvojen hiusten salaisuus K AUNEUDEKSI K U V A T : A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. L V 2 Kasvot puhdistaa hellävaraisesti ja tehokkaasti Urtekramin Wild Lemongrass Raikastava misellivesi . Lisää hoitovoiteen alle tuomaan eloa ja napakkuutta. Plussaa miedosta tuoksusta. N AT U R A LG O O D S C O M PA N Y.C O M , P U R E = B E AU T Y 1 2 8 8 , U RT E K R A M 2 74 3 4 7 5 5 J A Y I N YO U R S K I N .C O M . L V 5 Ikääntyvää ja rasvoittuvaa ihoa uudistaa Yin Your Skinin Ihme Botanical Wonder Essence -hoitoneste. 100 ml 22,90 e. L V 6 Väsyneet kasvot piristää Mossan Glow Cocktail Illuminating Anti Pigmentation Cream -kasvovoide. L V T I E D U S T E L U T: B I O E A RT H 4 76 8 74 7, F E E L F R E E . 1 Hoitoa karheille ja kuiville kutreille antaa Innersensen Hydrating Cream Hairbath -shampoo. Kvinoaja riisiproteiini korjaavat ja vahvistavat hiusta. Hiusongelmat eivät ratkea yksin korjaavilla ainesosilla vaan hauras hius tarvitsee usein myös runsaasti kosteutta. Ylellinen tuoksu. Feel Freen Anti-Aging Serum tehoseerumi rauhoittaa ja kosteuttaa. Kosteuttava tuote poistaa myös meikin. 50 ml 16,95 e. Proteiinit voivat olla eläinperäisiä, mutta yhä useampi kosmetiikkavalmistaja käyttää kasviperäisiä ainesosia. 1 3 2 4 6 5 7 KUN HIUKSET kaipaavat vahvuutta ja kiiltoa, apu voi löytyä proteiinista. Maitohapon ja kukkauutteiden luonnolliset hapot kuorivat kevyesti. L V 4 Virkeyttä kasvoille tuo Pure=Beautyn Berry Mist + Mustikka & Pajunkuori -kasvovesisuihke. 245 ml 5,90 e. F I , M O S S A . N AT U R E L L E . 30 ml 13,90 e. Tekee hiuksista ilmavat. 4 O R G A N I C . 100 ml 13,90 e. Samalla hiuksen pinta silottuu ja saa elinvoimaa sekä joustavuutta. Kätevä suihkepullo. F I , I N N E R S E N S E . Etenkin vaalennetut, käsitellyt ja karheat kutrit voivat hyötyä rakennetta korjaavista hiustuotteista. 295 ml 33 e. / . L V 3 Punakka ja pintakuiva iho. Hoitotuotteiden kevyet hapot, kuten maitohappo, kirkastavat elotonta ihoa. Lakkaja kvittenuutteiden vitamiinit elvyttävät ja napakoittavat. Sisältää aloe veraa. Hiustuotteissa olevat proteiinit paikkaavat hiuksen omaa proteiinia, keratiinia. / . Käytetään kuurina tai muutaman kerran viikossa. Suojaa antavia kasviproteiineja ovat esimerkiksi riisija herneproteiini. Suihke antaa kevyttä pitoa ja vehnäproteiini saa hiukset näyttämään hyvinvoiville. / . L V 7 Käsitellyille hiuksille kiiltoa lisää Bioearthin Hair 2.0 Protective Spray Lotion -muotoilusuihke
7 ml 4,90 e. ARVIO: Syvä viininpunainen sävy. Paras KOKEILIMME VOI HYVIN | 47. K I C K S . Loistava pigmentti. KOOSTUMUS: 7-free lakka ei sisällä seitsemää kynsilakoissa yleistä kemikaalia, kuten parabeeneja tai hartseja. Kokeilimme viittä vegaanista punaista lakkaa. KOOSTUMUS: 7-free kynsilakka, jossa on luonnollisia ainesosia jopa 85 prosenttia. Litteä korkki kätevä lakatessa. ARVIO: Pinkkiin taittuva kirkas punainen. Poisjätettyjen määrän kertoo numero freesanan edessä. N AT U R E L L E M E N T. 5 ml 8 e. 8 ml 9,90 e. F I , AV R I L 4 76 8 74 7, B E N E C O S 8 9 2 2 9 9 J A B O H O . 4 O R G A N I C . LUPAUS: Helposti levittyvä lakka on peittävä ja kestävä jo yhdellä kerroksella. / . TULOS: Melko hyvin peittävä lakka jo ensimmäisellä kerroksella. Kookas sivellin. 5 Boho Révolution 15. Lakkaus kesti kauniina noin viisi päivää. TULOS: Ohut lakka vaatii kaksi kerrosta ja jää silti hieman läpikuultavaksi. TULOS: Peittävä lakka jo ensimmäisellä kerralla. / . Upea värisävy. ARVIO: Kirkas oranssinpunainen sävy. Väri kynsissä piristää, mutta täysin luonnonmukaisesti kynsiä on mahdoton lakata. Testin pienin sivellin. TULOS: Lakka levittyy tasaisesti ja on yhdellä kerroksella pigmenttirikas ja peittävä. 1 2 3 5 4 TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT T I E D U S T E L U T: A L L T I G E R S . Lakkaa luonto mielessä 1 Benecos Natural Beauty Happy Nails 20-Free Vintage Red. Hyvä pysyvyys. / . ARVIO: Kaunis viininpunainen sävy, johon olisi kaivannut lisää intensiivisyyttä. Hyvä leveä sivellin. F I , AT E L I E R R O U G E . LUPAUS: Peittävä ja kiiltävä lakka. KOOSTUMUS: Sisältää 80-prosenttisesti luonnollisia raaka-aineita. 3 Avril Organic 7-Free Bourgogne 26. Korkki ja sivellin takaavat upean lopputuloksen. TULOS: Ohut lakka levittyy hyvin, mutta vaatii kaksi kerrosta peittävään sävyyn. 5 ml 5,10 e. ARVIO: Kaunis klassinen punainen sävy. LUPAUS: Erinomaisesti kestävä kynsilakka. LUPAUS: Kestävä kynsilakka levittyy hyvin kynnelle ja kuivuu nopeasti. Free-kynsilakoista on jätetty pois lakoissa yleensä käytettyjä kemikaaleja. 4 Atelier Rouge Nail Polish L’atelier Rouge. LUPAUS: Peittävä ja kestävä lakka, joka on helppo levittää ison siveltimen ansiosta. KOOSTUMUS: Sisältää jopa 90-prosenttisesti luonnollisia ainesosia. Hyviä vaihtoehtoja löytyy free-lakoista. 11 ml 13,90 e. F I . KOOSTUMUS: 9-free lakka sisältää lähes 80prosenttisesti luonnollisia ja kasviperäisiä ainesosia. 2 All Tigers Burgundy Red 207
Käsiala on kuin sormenjälki. Käsiala paljastaa sinut 48 | VOI HYVIN. Kirjoitatko harakanvarpaita, korukirjaimia vai lähes suoraa viivaa. Grafologi kertoo, mitä käsialasta voi lukea. TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT ADOBE STOCK ITSETUNTEMUS Grafologinen tulkinta tehdään kokonaisuuden perusteella, mutta jo tietyt yksityiskohdat kertovat paljon ihmisestä. Se on yksilöllinen ja kertoo paljon kirjoittajasta
VOI HYVIN | 49
Hurmalainen korostaa, että käsiala pitää aina ensin mitata sitä tutkittaessa. Hurmalainen kertoo itse saaneensa parhaan neuvon edesmenneeltä opettajaltaan, grafologi Osmo Oksaselta. Käsiala syntyy aivoissa ja se on hyvin yksilöllistä. Grafologinen tulkinta tehdään aina kokonaisuuden perusteella. ”Grafologia eli käsialantutkinta on loputtoman kiinnostava menetelmä. Tutkimuksiin kuuluvat myös sanojen liittyminen toisiinsa, kirjainten korkeuserot, rivien muodot ja suunnat sekä yksittäisten kirjainten muotoutuminen. Silti tietyt yksityiskohdat ja jopa pelkkä nimikirjoitus kertovat grafologille paljon ihmisestä. Käsin kirjoitettu teksti voi kertoa kirjoittajan tunnetiloista, älykkyydestä, luovuudesta, sosiaalisista kyvyistä, haluista, peloista, heikkouksista, vahvuuksista ja seksuaalisuudesta. Kokenut grafologi kykenee sukeltamaan ihmisen luonteeseen ja persoonallisuuteen. 50 | VOI HYVIN. ”Siinä on hyvin paljon mitattavia alueita. Ei ole olemassa kahta täysin samanlaista käsialaa, vaikka meidät onkin opetettu jo alakoulussa kirjoittamaan mallien mukaan. Esimerkiksi pieni allekirjoitus kertoo vaatimattomuudesta. GRAFOLOGIA PERUSTUU ajatukseen, että käsiala heijastaa kirjoittajansa minuutta. Ja näin hän on myös puhutellut lukuisia ihmisiä jo yli 30 vuoden ajan. Kun ymmärrys itsestä laajenee, myös ymmärrys muita kohtaan lisääntyy. Listaan ”Puhkeava sairaus saattaa näkyä käsialassa jo paljon ennen sen toteamista.” ”Minua harmittaa aidosti se, miten paljon ihmiset kaventavat itseään, koska he eivät edes tiedä, mitä kaikkea heissä on.” Hurmalainen korostaa, että vahvuuksien tunnistamisen lisäksi myös omien särmien tiedostaminen on tärkeää. ”Hän muistutti aina, että grafologin pitää päästä symbolitasolta tulkintaan eli pystyä tekemään päätelmiä kokonaisuuden, eikä yksittäisten havaintojen perusteella.” Grafologi analysoi käsialan muotoja ja viivoja. Hän kertoo kahdesta tapahtumasta, jotka ovat hänen omien tulokset excel-taulukkoon ja vasta sitten aloitan tulkinnan.” Tietyt lainalaisuudet käsialassa voivat paljastaa luonteenpiirteiden lisäksi myös ominaisuuksia, joita ihminen syystä tai toisesta pitää itseltään piilossa. Aito itsetuntemus syntyy siitä, että tuntee sekä oman valoettä varjopuolensa. Näin grafologi Anna Hurmalainen saattaisi puhutella sinua. ”Itsetuntemus lähtee suhteesta omaan itseensä. Parhaimmillaan grafologia auttaa selvittämään, millaisia taipumuksia ja vahvuuksia asiakkaalla on jo käytössään. Vahvasti persoonallinen, jopa huonona pidetty käsiala kertoo, että ihminen uskaltaa olla oma itsensä. Se on avain itsetuntemukseen”, Hurmalainen sanoo. ”Jos joku kysyy minulta, muuttuuko ihmisen käsiala vuosikymmenten saatossa, vastaan, että toivottavasti”, Hurmalainen sanoo ja naurahtaa. Mitä enemmän ihminen kasvaa omaksi itsekseen, sitä selvemmin myös käsiala eriytyy opituista malleista. Usein grafologi kykenee havaitsemaan käyttämättömän potentiaalin. Käytän mittauksessa työkaluina suurennuslasia, viivoitinta ja kolmioviivainta. Kun antaa itselle luvan olla oma itsensä, myös toiset saavat olla sitä, mitä he ovat.” ANNA HURMALAINEN tutustui grafologiaan jo lapsena. N äytä minulle käsialasi, niin kerron sinulle, millainen olet. Grafologi tutkii käsialasta muun muassa kirjoituksen kokoa, rytmiä, painoa, viistoutta ja viivan laatua. Hän pystyy tuomaan esiin asioita, joita henkilö ei välttämättä itse osaa nähdä
Puheliailla ihmisillä keskialue on usein korostunut. Hän on koulutukseltaan markkinointiviestinnän tradenomi ja työskentelee copywriterina. Väsyneenä tai masentuneena ihminen ei kirjoita samalla tavalla kuin ollessaan virkeä tai hyvinvoiva. Se tuntui nuoresta tytöstä kiehtovalta, vaikkei hän siitä silloin juuri ymmärtänytkään. Siitä pyrittiin poistamaan kaikki ennustamiseen tai mystiikkaan viittaava. Grafologiaa on käytetty maailmanlaajuisesti myös työntekijöiden rekrytoinnissa. Se vaihtelee kirjoittajan tunnetilojen ja vireystason mukaan. Kirja oli Leo Pennasen Käsialatiedon opas . Suurimman hyödyn siitä saa silloin, kun valitaan henkilöitä johtotehtäviin tai sellaisiin tehtäviin, joissa ollaan paljon tekemisissä ihmisten kanssa. Ne kertovat tarpeesta omaan tilaan ja etäisyyteenkin. Yläkoulun aineopettajana toiminut nainen pohti, pitäisikö hänen vaihtaa alaa. VOI HYVIN | 51. ”Analyysin sisältö oli syväluotaava kosketus itseeni, ja koin sisäistä rauhaa. 13-vuotiaana Hurmalainen löysi kirjastoautosta kirjan, joka järisytti hänen ajatteluaan. ”Naisen käsialassa oli pitkät rivit ja pitkät sanavälit. Surkastunut yläalue taas ilmentää henkevyyden ja huumorintajun puutetta. KÄSIALA EI PYSY samana. Yhteistä heille on se, että he ovat muutoksen edessä mutta eivät tiedä, mikä olisi heille parasta. Ensimmäisenä grafologiatutkimuksena pidetään italialaisen filosofin Camillo Baldin vuonna 1622 kirjoittamaa teosta Trattado come da una letterera missiva si conoscano la natura e qualita dello scriviente, eli suomeksi ”tutkimus menetelmästä tunnistaa kirjoittajan luonteenlaatu hänen kirjoituksestaan”. ANNA Hurmalaisen mukaan yläalue ilmentää henkisyyttä, aatteita ja ihanteita, keskialue tunteita ja kokemista, ja ala-alue juuria, luomisvoimaa, fyysisyyttä ja viettejä. Grafologia määriteltiin tuolloin ilmaisuanalyysiin perustuvaksi menetelmäksi, jonka tavoitteena oli ihmisen luonteenpiirteiden selvittäminen käsialasta. Keskialueelle osuvat kirjaimet a ja e. ESIMERKIKSI korostuneet j:n koukut voivat kertoa liikunnallisesta kirjoittajasta, kun taas surkastunut ala-alue voidaan tulkita juurettomuuden ja turvattomuuden tunteiksi. Se avasi polun, joka vei minua kohti itseymmärrystä. Hurmalainen kertoo esimerkin asiakkaastaan, joka oli uupunut työssään. Ala-alueelta löytyvät kirjainten j, y, p ja g silmukat. S M O R E M E A ANNA HURMALAINEN on grafologi ja yrittäjä. YLÄALUE on korostunut innostuneella idealistilla, joka saattaa olla myös hieman pinnallinen ja hutiloiva. Korostunut ala-alue ilmentää realismia, käytännönläheisyyttä ja alkuvoimaa. Käsiala on kytköksissä myös terveydentilaan. Nainen piti kyllä työstään, mutta koki sen liian kuormittavana. Ihmiset, jotka ovat jonkinlaisessa tienristeyksessä, kääntyvät Hurmalaisen puoleen. Vaikka varsinainen käsialatutkimus aloitettiin jo 1600-luvulla Ranskassa, grafologia nousi laajempaan tietoisuuteen vasta 1900luvun alussa. Sitä haluttiin pitää ennen kaikkea psykologisena ja tieteellisenä tutkimusmenetelmänä. Käsialan tutkimista harjoitettiin esimerkiksi persoonallisuuden, parisuhteen tai työtehtävään sopivuuden arviointia varten. Hän totesikin, että oppilaat ovat aina iholla. Annan motto kuuluu: Sattumaa ei ole. Korostunut keskialue kertoo sydämellisyydestä ja halusta säilyttää asiat ennallaan. Se herätti myös kiinnostuksen auttaa muita ymmärtämään paremmin itseään.” KÄSIALAN KOLME ALUETTA GRAFOLOGIASSA käsialassa erotetaan kolme aluetta. Myös tänä päivänä sitä voidaan hyödyntää uravalinnassa. Yläalueelle sijoittuvat kirjainten l, t ja k yläosat. Sairaana tai loukkaantuneena ihmisen käsiala on vähemmän sujuvaa ja hallittua kuin terveenä. Anna asuu Helsingissä puolisonsa ja tyttärensä kanssa ja harrastaa matkustelua, lukemista, joogaa, pilatesta ja uintia. Se on tehokas työkalu, kun sitä käytetään työhaastattelujen ja psykologisten testien tukena. Tuosta alkoi Hurmalaisen grafologian harrastaminen. Hän rakentaa parhaillaan verkkokurssia grafologian perusteista. Anna opiskeli grafologiaa ensin työväenopistossa ja sittemmin grafologi Osmo Oksasen johdolla. Kysyin häneltä, ”Kun ymmärrys itsestä laajenee, myös ymmärrys muita kohtaan lisääntyy.” voisiko hän opettaa aikuisia, jotka eivät ole kiinni opettajan hihassa.” HISTORIAN TUTKIMUKSEN mukaan käsialasta on yritetty tehdä päätelmiä jo antiikin Roomassa ja ajanlaskumme alun Kiinassa. Grafologia ei olekaan vain tämän päivän itsetuntemusmenetelmä. Jos ala-alue on surkastunut, kirjoittaja kokee epävarmuutta ja juurettomuutta. sanojensa mukaan koukuttaneet hänet käsialatutkimuksen kiehtovaan maailmaan. He etsivät vastauksia kysymyksiin, jotka liittyvät työhön, uraan, ihmissuhteisiin ja terveyteen. Mitä enemmän tunnistaa omia vahvuuksiaan, sitä helpompi on suunnata itselle parhaiten sopiviin työtehtäviin. Parikymppisenä hän sai Osmo Oksaselta arvion käsialastaan, ja grafologia vei mennessään
”Tämän päivän lapset eivät osaa kirjoittaa perinteistä kaunoa. Heille tärkeää on sisältö, ei muoto. Hurmalainen on tutkinut työkseen myös väärennöksiksi epäiltyjä allekirjoituksia. TERÄVÄ, KULMIKAS käsiala: Voimakastahtoisia ihmisiä. Pitäytyminen hallitussa käsialassa voi kertoa kaavamaisuudesta, sovinnaisuudesta ja esteettisyydestä. Paksu viiva ilmentää tunnevoittoisuutta ja visuaalisuutta. Käsin kirjoittamisessa muodostuu myös yhteys itseen, joten myös se kärsii, kun ei käytetä kynää.” Suomen kouluissa luovuttiin kaunokirjoituksen opettamisesta vuonna 2016. Kapea vasen reunus taas on vaatimattomalla ja säästäväisellä, jopa pihillä ihmisellä. On tärkeä muistaa olla arvottamatta niitä mustavalkoisesti. Vaikka se perustuu mittaamiseen ja lainalaisuuksiin, mukana ovat aina myös grafologin herkkyys ja intuitio. ”Minulle grafologia on yhteys toiseen ihmiseen etäisesti, ja silti niin läheltä. Kapea oikea reunus taas osoittaa elämänläheisyyttä ja -hallintaa. KAUNIS, SELKEÄ käsiala: Kaunis käsiala ei välttämättä kerro kauniista luonteesta. Grafologiassa ajatellaankin, että vuosien kuluessa jokaisen ihmisen käsiala muotoutuu vähitellen persoonalliseksi ja kuvastaa kirjoittajansa sielun liikkeitä. Grafologia ei ole Hurmalaiselle silti ennustamista. He menevät yksityiskohtiin ja voivat olla myös äärimmäisen pikkutarkkoja, objektiivisia ja havainnointikykyisiä. 52 | VOI HYVIN. Ohut viiva kertoo rationaalisuudesta, kriittisestä ajattelusta, pelkistämisestä ja pitäytymisestä oleellisessa. Lähde: Anna Hurmalainen ”Puhkeava sairaus saattaa näkyä käsialassa jo paljon ennen sen toteamista”, Hurmalainen kertoo. Toki tekstauksestakin voidaan tehdä grafologisia tulkintoja, mutta siinä ei päästä niin syvälle kuin kaunossa.” KUN PUHUTAAN käsialasta, kyse on vedetyn viivan liikkeestä ja sen rytmistä. Se on opittavissa oleva matka ihmismielen ihmeellisyyksiin. ”Toisen ihmisen nimikirjoituksen väärentäminen on äärimmäisen vaikeaa, ellei lähes mahdotonta. Jos sanojen välit ovat lyhyet, ryhmä on kirjoittajalle tärkeä. Harakanvarpaat saattavat kertoa silti myös epäselvästä ajattelusta. Se vaatii kärsivällisyyttä ja aitoa kiinnostusta. Lyhyet rivien välit kertovat halusta olla tekemisissä muiden kanssa. OIKEALLE TAI VASEMMALLE kallistuva käsiala: Oikeaan kallistuva kirjoitus kertoo ulospäin suuntautuneesta luonteesta, kiinnostuksesta ulkomaailmaan ja eteenpäin pyrkimisestä. Isosti kirjoittavat ovat usein äänekkäitä ekstroverttejä, he ottavat oman tilansa ja eläytyvät. Heidän vahvuutensa voivat olla etu vaikkapa yrityssaneerauksissa tai muutosjohtajan roolissa. Meillä jokaisella on lupa kirjoittaa omalla ainutlaatuisella tyylillämme. ”Toisen ihmisen nimikirjoituksen vääräntäminen on äärimmäisen vaikeaa.” Grafologi Anna Hurmalainen avaa keskeisiä käsialaan liittyviä ominaisuuksia. Nykyään ihmiset kirjoittavat yhä vähemmän käsin. Onkin sanottu, että allekirjoitus on identiteettimme sinetti.” Anna Hurmalainen kertoo saaneensa grafologialta paljon. PYSTY käsiala: Huomattavan pystylinjainen käsiala kertoo viileydestä, tarkkailijan roolista ja kriittisestä suhtautumisesta asioihin. Leveä vasen marginaali ilmentää muodollisuutta, harkitsevuutta ja etäisyyttä. VIIVAN PAKSUUS: Tartutko mieluummin paksuun vai ohueen tussiin, entä pehmeään vai kovaan lyijyyn. Kaikenikäiset naputtavat tekstiä älylaitteilla ja tietokoneella. MARGINAALIT: Tyhjä paperi on kuin maailma, johon kirjoittaja asettaa itsensä. Jos oikea reunus on leveä, kirjoittaja pelkää tulevaisuutta. Se on auttanut minua pysähtymään elämän ja ihmisyyden äärellä.” . PYÖREÄ käsiala: Syvät uomat ja kaarien suosiminen kertovat hyväntahtoisesta huumorista, lempeästä luonteesta, tunteiden tärkeydestä sekä osittain myös lapsellisuudesta. PIENI käsiala: Usein matemaattisesti lahjakkaita, tutkijatyyppejä. Heissä on paljon tunnetta, ja he ovat usein taiteilijoita. Opetushallituksen antaman suosituksen mukaan otettiin käyttöön uudet mallikirjaimet, -numerot ja muut merkit. He voivat olla jopa itsepäisiä, hankaliakin luonteita, joille kompromissien tekeminen saattaa olla vaikeaa. Heillä on kyky keskittyä olennaiseen. ISO käsiala: Taiteilijaluonteita tai kuin isoja lapsia. KORISTEELLINEN TAI PELKISTETTY käsiala: Koristeelliset kiemurat ja koukerot kertovat esiintymishalusta, näyttävyydestä ja halusta erottua muista. Pitkät välit taas voivat kertoa yksinäisyydestä, vaikeudesta saada kontaktia muihin. SANOJEN JA RIVIEN välit: Kertovat mielialasta, temperamentista ja voinnista. Kertovat myös kirjoittajan suhteesta toisiin ihmisiin ja ympäristöön. HUONO, EPÄSELVÄ käsiala: Oman tiensä kulkijoita, monipuolisesti ajattelevia ja sovinnaisuuden vaateista vapautuneita henkilöitä. Se paljastaa, jos kyseessä ei ole aito signeeraus. Tämä huolestuttaa Hurmalaista. Yksinkertaista ja pelkistettyä tekstiä kirjoittavat pelkistävät asioita elämässä muutoinkin. Pitkän linjan grafologi suosittelee antamaan omalle käsialalle tilaa ja vapautta. Tunnistatko itsesi. Pitkät rivivälit kuvastavat halua vetäytyä omiin oloihin. Niissä yksittäisenä kokonaisuutena vaikeasti väärennettävissä on etenkin kirjoituksen rytmi. Oikea marginaali kuvastaa suhtautumista tulevaisuuteen ja vasen menneisyyteen. ”Koska käsiala on lähtöisin aivoista, aivot eivät saa enää samalla tavalla treeniä. Vasemmalle kallistuminen kertoo valikoivuudesta, kaipuusta menneisyyteen, vetäytyväisyydestä ja varovaisuudesta
Kirsi Hemanus L autaja korttipelit ovat nyt suositumpia kuin pitkään aikaan. Hildur-sarjan toista osaa odotellessani minäkin kaivan kutimen esiin. Islantilainen mystiikka, karu luonto ja elävät henkilöhahmot sekä juoni pitävät otteessaan. Kirsi Hemanus Pelastetaan villieläimet, kausi 1 Yle Areenassa. ”Lautaja korttipeleissä on parasta yhteinen tekeminen, aito kohtaaminen. Tällaisten asioiden kaipuu koskettaa monia muitakin. Lautaja korttipeleillä voi opetella arkielämän taitoja. Lautapeleistä on paljon hyötyä Kärpäset kuriin • Liihotteleeko keittiössäsi ei-toivottuja pörriäisiä. Murhia ja kutimia • Suomalaisen Satu Rämön esikoisdekkari Hildur sijoittuu Islantiin. Hänen elämänsä suunta muuttui pari vuotta sitten, kun hän leikki nyt seitsenvuotiaan Väinö-poikansa kanssa. Niiden suosio myös kasvaa koko ajan. ”Lautapelit eivät ole enää vain tiettyjen ryhmien kiinnostuksen kohde. Pelisuunnittelijan omassa perheessä lautapelin valinnasta vastaavat yleensä lapset, mutta useimmat pelit kehittävät myös aikuisten tarkkaavaisuutta, huomiokykyä ja luovuutta. Poimi inspiraatiota arkeesi. ”Esimerkiksi DinoDeckin kanssa ihan pienet lapset voivat harjoitella värejä, vuorottelua ja laskemista.” Vähän vanhemmat lapset ja nuoret taas pääsevät harjoittelemaan muun muassa taktikointia ja yhteenlaskuja. WSOY 2022. Sen jälkeen eläimet pääsevät takaisin luontoon. KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJA, VALMISTAJA JA A-LEHTIEN KUVATOIMITUS Satu Rämö: Hildur. Pelistä on turha odotella digitaalista sovellusta. Itse asiassa se on vastaisku digipeleille ja paluu perusasioihin. Isän ja pojan yhteistyönä syntyi kaikille sopiva korttipeli DinoDeck , jossa vertaillaan erilaisten hirmuliskojen ominaisuuksia. Kirjan oikeudet on myyty useisiin maihin, eikä ihme. Konna-hedelmäkärpäsansalla pienet kuokkavieraat on helppo pyydystää. Hellyttäviä eläimiä • Norjassa on ihmisiä, jotka pelastavat sairaita ja loukkaantuneita luonnonvaraisia eläimiä. Konna on valmistettu lähes sataprosenttisesti uusiutuvasta puukomposiitista, joka on tehty teollisuudesta ylijääneestä raakaaineesta. DinoDeck -korttipeli www.hirmugames.com ja hyvinvarustetut kirjaja pelikaupat. Konna-kärpäsloukku 19,90 e. Lisää niiden päälle 0,5 rkl astianpesuainetta. Iloa elämään VOI HYVIN | 53. Norjalaisessa luontosarjassa hoitoa saavat ketut, pulut ja oravanpoikaset. Muu maailma unohtuu, kun pelaajilla on hauskaa”, Landén sanoo. Sekoita vain keskenään 25 ml vettä, 25 ml raakaa etikkaa ja 0,5 rkl sokeria. Parhaimmillaan niitä pelatessa pääsee eräänlaiseen flow-tilaan. Sen on huomannut myös Hirmu Games -lautapeliyrityksen perustaja ja pelisuunnittelija Ilkka Landén, joka työskenteli aiemmin IT-alalla. Pelillistämisellä voidaan opetella muun muassa taktikointia ja rahankäyttöä sekä kartuttaa ja ylläpitää jo hankittuja tietoja ja taitoja. Landén totesi, ettei saatavilla ollut esikoisen ikäisille suunnattuja dinosauruslautapelejä. Syöttinesteen resepti on helppo. Hauska romaanihenkilö on myös suomalaispoliisi Jakob, joka harrastaa jopa työpaikalla islantilaisvillapuseroiden neulomista. Ne ovat osa isompaa ilmiötä, kun pelaaminen on jokapäiväistynyt.” Myös erilaisia pelaajaryhmiä on syntynyt Landénin mukaan koko ajan lisää
54 | VOI HYVIN. PYHÄT PAIK AT Sukhothain vanha rauniokaupunki on parhaimmillaan auringonnousun tai -laskun aikaan, jolloin paahtava helle ei uuvuta kävijää
Satoja vuosia vanhat myytit ja uskomukset elävät yhä Sukhothain rauniokaupungissa Thaimaassa. Sen sydämessä buddhalaismunkit ja matkailijat hiljentyvät etsimään vastauksia, joita on vaikea kuulla maailman hälyssä. TEKSTI SANNA WALLENIUS KUVAT SANNA WALLENIUS, ADOBE STOCK JA GETTY IMAGES Unelma nirvanasta VOI HYVIN | 55
tahansa kuninkaan juttusille haluava käydä soittamassa. E nsin pientä valopalloa ei ole tunnistaa auringoksi. Tuolloin alueen riisipellot tuottivat runsasta satoa ja vesistöt vilisivät kaloja. THERAVADA-BUDDHALAISUUS näkyy yhä monen thaimaalaisperheen tavoissa ja perinteissä. Pian vihreän pellon keskeltä pilkottavat enää kartionmalliset hatut, kuin pienet vuorennyppylät. Hän loi thai-aakkoset ja taltioi Sukhothain historiaa kaivertamalla tarinoita kivipaaseihin, joiden ansiosta ne säästyivät jälkipolville. HENKIOLENTOJEN lisäksi Sukhothaissa arvostettiin keskiajalla kuningas Ramkhamhaengia, joka tiesi, kuinka hän sai kansan suosion puolelleen. Karismaattinen kuningas antoi alamaistensa käydä kauppaa kullalla ja hopealla, eikä kärkkynyt kansalaisten omaisuutta edes näiden kuoltua. Vilvoittavaa tuulta ei ole luvassa, sillä Keski-Thaimaan maaseutukaupungista on merenrantaan satojen kilometrien matka. Phuketin ja Krabin hotellikeskittymien ja turistimassojen sijaan ympärillä levittäytyy silmänkantamattomiin vaaleanvihreää peltoa. Sukhothaissa meren kohinan korvaavat hiljaiset riisipellot. Ramkhamhaengista kerrotaan yhä tarinoita helposti lähestyttävänä johtajana, jonka palatsin portilla oli kello. 56 | VOI HYVIN. Vuosisatojen aikana uskomukset Thaimaan maaseudulla ovat istuneet tiukassa. Järjestystä kuningas piti yllä sovittelemalla ja tuomaroimalla kaupunkilaisten riitatilanteita. Kerjäläisten olisi pitänyt kulkea polkunsa toisin, jotta he olisivat välttyneet kohtaloltaan. Thaimaan valtauskonto, jälleensyntymiseen pohjautuva theravada-buddhalaisuus, sai alkunsa jo 1200-luvulla, jolloin se kulkeutui maahan Ceylonilta, nykyisestä Sri Lankasta. Käytännössä maailmankatsomus tarkoitti, että jokaisen ihmisen asema oli ennalta määrätty. Omanlaistaan hartautta on ilmassa tänäänkin, kun kumisaappaisiin ja violetteihin puuvilla-asuihin pukeutuneet työntekijät hajaantuvat ääneti riisipellolle ja kyykistyvät saviseen urakkaansa. Sukhothaissa perusteltiin luokkayhteiskuntaa myös Kolmen maailman tarina -teoksella, joka jakoi maailman eri tasoihin. Sukhothain alueelle rakennetuilla vesialtailla, padoilla ja kanavilla on ollut toki käytännöllinen merkityksensä, mutta niitä on käytetty myös uskonnollisiin rituaaleihin. Sen mukaan alimmalla eli kärsimyksen tasolla olivat ihmiset, eläimet ja pahat henget. Ramkhamhaengin aikaan pohjautuu myös Thaimaan nykyinen kirjakieli. Ylempi maailma oli pyhitetty olennoille, jotka eivät tunne kärsimystä. Puita, kiviä ja kukkia on pidetty elävinä olentoina, joilla on sielu ja joita on kunnioitettava. Maailmankatsomus tarkoitti, että jokaisen ihmisen asema oli ennalta määrätty. Ilma on aamuseitsemältä vielä lempeän lämmin, kunnes polttava paahde puoleen päivään mennessä laskeutuu Sukhothain ylle. Sitä sai kuka Rauniokaupunkia voi tutkia jalkaisin tai alueen vuokrapyörillä. Korkeimmalle tasolle nousivat olennot, joilla ei ole edes fyysistä muotoa. Maisema voisi olla yhtä hyvin 1200–1300luvun vaihteesta, jolloin Sukhothain vanhaa kuningaskuntaa kutsuttiin vaurautensa vuoksi nimellä Onnen aamunkoitto. Voimistuessaan säteet heijastuvat vetiseen riisipeltoon, josta lintuparvi pyrähtää ilmaan. Kuninkaiden uskottiin tehneen edellisessä elämässään hyviä tekoja. Se kurkottelee vaaleanpunaisen udun keskeltä hentona hohteena. Satokauden onnea pidettiin yllä uhrilahjoilla, joita annettiin Suuren vuoren herralle. Loy Krathong -juhlassa jokiin ja kanaviin lasketaan kynttilöin koristeltuja kukkakoreja
Hän kertoo, että kansanuskoon sekoittuu tänäkin päivänä henkien ja esi-isien palvontaa, animismia sekä vuosisatoja vanhoja rituaaleja. Lisätietoja: Marja-Leena Horn-Heikkilä: Kaakkois-Aasian historia. Ei loppuelämäksi, vaan esimerkiksi viikonlopuksi.” Thaimaassa asuu noin kolmesataatuhatta buddhalaista munkkia, joiden arkea ohjaa 227 pikkutarkan säännön koodisto. Oleellisinta on pyrkiä vapautumaan kärsimyksestä ja pahoista teoista sekä vaalimaan yksinkertaista, lähes askeettista elämäntapaa. KUULUISIN KUNINGAS oli Ramkhamhaeng, jonka aikana kehitettiin thai-kielen aakkoset ja pohja kirjakielelle. Munkkeja ihaillaan ja kunnioitetaan. Gaudeamus 2020. Reilun kolmensadan hehtaarin alueelle pääsee muutaman euron sisäänpääsymaksulla. Sukhothai THAIMAA 15 metriä korkea Phra Achana -patsas on piilotettu Wat Si Chum -temppelin sisään. Radikaaleimmatkin ajattelijat ovat lähinnä skeptikkoja.” Bangkokin yliopistossa opettajana työskentelevä Heikkilä-Horn kertoo esimerkin buddhalaisuuden vaikutuksesta tänä päivänä. VANHANKAUPUNGIN muurien sisällä on 26 kohtuullisesti säilynyttä temppeliä ja parisataa rauniota. ”On aivan tyypillistä, että välillä joku miespuolinen oppilaani ilmestyy kouluun THAIMAAN HISTORIAN KEHTO THAIMAAN virallinen historiankirjoitus alkoi 430 kilometriä Bangkokista pohjoiseen sijaitsevassa Sukhothaissa. NIMI Sukhothai tulee sanasta sukhodaya, onnellisten maa. Tämä tarkoittaa yleensä, että joku perheestä tai suvusta on kuollut ja nuoren miehen on mentävä luostariin. ”Uskonto on thaimaalaisille yhä tärkeä osa elämää. Buddhalaisuuden tärkeimpänä tavoitteena on valaistumien eli nirvana, jota kohti pyritään meditaatioharjoituksilla. Se oli ensimmäinen thaikansan muodostama kuningaskunta ja pääkaupunki, jonne valta keskittyi vuosina 1238–1419. UNESCON maailmanperintöluetteloon kuuluvat Sukhothain kanssa Si Satchanalain ja Kamphaeng Phetin kaupungit. Monet kävijät antavat Sukhothaissakin munkeille lahjoja, pääasiassa ruokaa tai S Kaakkois-Aasian historiaa tutkinut professori Marja-Leena Heikkilä-Horn on asunut 25 vuotta Thaimaassa. Huomaan sen oppilaistani: kukaan ei tunnustaudu ainakaan ateistiksi. Niissä kaikissa on siamilaisen ajan arkkitehtuuria. kaljuksi ajeltuna. Bangkok VOI HYVIN | 57
Patsaan pään taakse kun on muinoin päässyt kipuamaan portaita pitkin. 58 | VOI HYVIN. Marja-Leena Heikkilä-Hornin mukaan julkisuuteen nousee kuitenkin ajoittain tapauksia, joissa liikutaan kyseenalaisilla vesillä. Sukhothain rauniokaupungissa kulkiessa tuntuu usein siltä kuin joku tarkkailisi, vaikka vartijoita ei näy. ”Sukhothain arkkitehtuurissa ja taiteessa on paljon vaikutteita Burmasta, Ceylonista ja Khmer-valtakunnan ajalta. Edes lapset eivät mekasta ja juoksentele alueella. Sen sijaan moni hidastaa temppelinraunioiden keskellä vaistomaisesti askeliaan ja alkaa puhua kuiskaten. Taikauskoiset thaimaalaiset hamstraavat amuletteja ja roikottavat niitä kaulassaan, ranteessaan ja vyötäröllään sekä autonsa peruutuspeilissä. Todennäköisesti selitys on kuitenkin yksinkertaisempi. Naiset eivät siis voi myöskään antaa lahjoja suoraan munkin käteen, vaan ne on laskettava ensin jollekin tasolle, josta munkki ottaa ne itse”, Heikkilä-Horn muistuttaa. muita almuja, sillä niiden arvellaan tuovan antajalleen onnea ja menestystä. Buddhalaismunkit eivät saisi sääntöjen mukaan ottaa vastaan muuta kuin ruokaa. Sukhothain korkein buddhapatsas kantaa nimeä Phra Achana, joka vapaasti suomennettuna tarkoittaa ”hän, joka ei pelkää”. BUDDHALAISUUDEN pitkän historian ymmärtää Sukhothain vanhassa rauniokaupungissa, jossa oransseihin kaapuihin pukeutuneet munkit käyskentelevät temppelien lomassa tai meditoivat puistoalueen reunalla. Nykyään reitti on yleisöltä suljettu, mutta kopio patsaasta löytyy Sukhothain kansallismuseosta. Tosin osa vanhoista temppeleistä on menettänyt alkuperäisen tyylinsä, kun niitä on entisöity liikaa ja väärin”, Heikkilä-Horn harmittelee. Vaikka Sukhothain matkailuvirrat ovat kasvaneet, lomailijoiden pukeutuminen on täällä Thaimaan rantakohteisiin verrattuna selvästi säädyllisempää. Amulettien uskotaan suojaavan onnettomuuksilta ja tuovan rakkautta ja rahaa. ELOKUVATEOLLISUUDEN myötä myös buddhalaisuus on kaupallistunut. Vaikka muurien sisällä oleva historiallinen puisto on Sukhothain suosituin turistinähtävyys, se on ollut aina suojassa melulta ja väentungokselta. Munkkeja tervehditään polvistuen wai -tervehdyksellä, jossa kädet liitetään ensin yhteen ja nostetaan sitten otsan korkeudelle. Temppeleihin mennessä on riisuttava kengät. Ja siltä se tosiaan tuntuu: patsas tarkkailee tulijaa yläilmoista lempeästi ja tarkkaavaisesti kuin ajatuksia lukien. Rauniot ovat 1200-luvulta. Kaupungissa näkyy hellesäälläkin pitkiä hihoja, lahkeita ja huiveja. Osa Sukhothain arvokkaimmista patsaista on siirretty talteen Sukhothain kansallismuseoon. Kuuluisin Phra Achana on oikean puolen kätensä pitkistä kultaisista sormistaan, jotka Ihmisen ahneus unohtuu, kun aurinko laskee Sukhothain taakse. Lähemmäksi käveltäessä temppelin seinän iso halkeama paljastuu: aukosta näkyy 15 metriä korkean, istuvan buddhan kasvot. ”Välillä munkit ovat ottaneet vastaan urheiluautoja, alkoholia tai suuria rahasummia ihmisiltä, jotka yrittävät hyvitellä lahjoilla tekojaan. Phra Achanaan liittyy myös tarina, jonka mukaan buddhapatsaalla on kyky puhua ja rohkaista taisteluun lähteviä sotilaita. ”Tärkeintä on, että naiset eivät saa edelleenkään missään vaiheessa koskea munkkiin. Niin käy myös Wat Si Chum -temppelin kohdalla, joka näyttää kauempaa katsottuna ensin suorakulmion muotoiselta tasaiselta monumentilta. Sukhothain rauniokaupungin ja temppeleiden ulkopuolella on katukojuja, joissa myydään kullanvärisiä buddhapatsaita, onnea tuottavia koruja ja jopa pyhää vettä. taipuvat alaspäin maata tavoitellen. Temppeleissä ja luostareissakin tätä asetelmaa käytetään valitettavasti välillä hyväksi.” Munkit käyskentelevät temppelien lomassa tai meditoivat puiston reunalla. Vuosisatainen historia antaa nykypäivän hötkyilylle oikeat mittasuhteet
Krathongeilla halutaan myös kunnioittaa veden henkiä. Ihmisen ahneus unohtuu, kun aurinko alkaa laskea Sukhothain rauniokaupungin taakse. Päivän viimeiset valonsäteet värjäävät temppelit kellertävänoranssiksi ja leikkivät kuurupiiloa buddhapatsaiden takana. Siltä ilmassa myös tuoksuu. Sen jälkeen Sukhothain ylle laskeutuu rauha. Thaimaan suurinta valofestivaalia, Loy Krathongia, vietetään vuosittain marraskuussa. ILLAN PARAS NÄYTÖS on kuitenkin vasta edessä. Kun kelluvat korit lasketaan illan pimeydessä joen virtaan, moni rukoilee ja toivoo unelmiensa toteutumista. Temppelien väleistä puskee savua ja lasersäteet leikkivät taivaalla kuin rockkonsertissa. Thaimaassa perinne alkoi vuonna 1862. Sukhothaissa lavasteita ei tosin tarvita, sillä juhla pidetään historiallisen rauniokaupungin kupeessa. Juhlan valmistelu alkaa yleensä kuukausia etukäteen, jolloin ohjelmaa ja sen visuaalista toteutusta suunnitelIlotulitus saa taivaan leiskumaan ja räiskähtelemään lumoavasti. Aluksi Loy Krathongia vietettiin vain Intiassa, jossa se järjestettiin Shiva, Vishnu ja Brahma -jumalien kunniaksi. Loy Krathongin valojuhla mykistää näyttävillä valoillaan ja perinteisellä teatterilla. Sadat lyhdyt nousevat pikimustalle taivaalle ääneti kuin hiljaisuuden henget. laan. VOI HYVIN | 59. Juhlaviin esiintymisasuihin pukeutuneet näyttelijät tulkitsevat pienemmillä lavoilla Thaimaan kansalliseeposta, Ramakienia . Jälkiruuaksi pannulla paistuu ohuita lettuja, jotka täytetään banaanilla ja suklaalla. Valojuhlaan kuuluvat oleellisena osana banaanipuun lehdistä askarreltavat lootuksen muotoiset korit, krathongit , jotka koristellaan kukilla, kynttilöillä ja suitsukkeilla. . kuukautena täydenkuun aikana. Katukojuissa tirisevät korianterilta ja valkosipulilta tuoksuvat vokkiherkut, herkulliset pikkukalat ja chilillä maustetut lihavartaat. Loy Krathongiin ajoittuu yleensä buddhalaisen paaston loppuminen. Ilta huipentuu näyttävään ilotulitukseen, joka saa taivaan leiskumaan, räiskähtelemään ja salamoimaan lumoavasti. Sähkökitaroiden sijasta äänimaisema täyttyy ksylofonia muistuttavasta perinnesoittimesta, ranatista . Vaikka Loy Krathongia juhlistetaan ympäri Thaimaata, Sukhothain juhla tunnetaan näyttävyydestään ja vanhojen perinteiden vaalimisesta. Nuoret munkit kokoontuvat rukoilemaan päivittäin pitkäsormisen Phra Achanan juureen. On hämmästyttävää nähdä suipot temppelien huiput iltavalaistuksessa. Juhlan ajankohta saattaa vaihdella, sillä se järjestetään perinteisesti thaimaalaisen kuukalenterin 12. Myös puiston temppeliviikuna saa osansa ilta-auringosta: monille thaimaalaisille puu on pyhä, sillä buddhalaisuuden perustajan, Siddhartha Gautaman, kerrotaan päässeen nirvanaan sen juurella mietiskeltyään. Vuosisatoja vanhat rauniot hohtavat voimakkaan sinisenä, syvän punaisena ja kirkkaan violettina
Kuitenkin jokin meissä ihmisissä vahvistuu hyvyydestä ja kauneudesta ja kurkottaa kohti kaiken yhteyttä. 60 | VOI HYVIN. TEKSTI ARJA SIHVOLA KUVAT ADOBE STOCK JA ALL OVER PRESS Kuinka tavoittaa sielu. Heijastaako sielu ihmisen ominta ja syvintä. MYSTIIKK A Sielun olemusta on mietitty vuosisatoja, mutta se pakenee sanoja ja järjen selityksiä
VOI HYVIN | 61
Sielun olemassaolo alkaa samaan aikaan kehon kanssa, mutta sen yhteys kehoon on vain väliaikainen vaihe. Silloin kirjailija oli vasta alkuvaiheessa kirjailijan ja ajattelijan tiellä. Lukiessani muistan kuvat korkeahattuisista suufeista pyörimässä ympäri helmat keinuen. François Cheng kirjoitti naiselle seitsemän kirjettä. Buddhalaisuus on osittain omaksunut karmakäsitteen, mutta hylkää ajattelun yksilöllisestä sielusta ja pysyvästä itsestä. Varhaiskristillisiin käsityksiin vaikuttivat antiikin kreikkalaiset filosofit, joiden keskuudessa syntyi ajatus sielun kuolemattomuudesta. Kun Cheng saapuu tutkimusmatkallaan antiikin ajan (800 eaa.–500 jaa.) Kreikkaan, hän huomaa sielun olleen kuuma keskustelunaihe. Jutun lähde: François Cheng: De l’âme. Hetkeksi jäin kuulostelemaan sanojani, jotka olivat tulleet sen enempää miettimättä. Islamilaisuudessa sana ruh tarkoittaa pääasiallisesti Jumalan henkeä ja nafs ihmisen sielua. Onko sielu katoamassa puheestamme, koska emme pysty määrittelemään sen paikkaa ja olemusta. Juutalaisen Talmudin viisaiden mukaan sekä Jumala että sielu ovat puhtaita. Kirjeissään Cheng kertoi naiselle eri aikojen ja perinteiden sielukäsityksistä. Miksi. Useilla filosofeilla oli aiheesta sanansa sanottavana. Sen voi saavuttaa taitavien eettisten tekojen ja Jumalan rakkauden avulla. Koska hän kuitenkin piti velvollisuutenaan vastata kirjeeseen, hän alkoi pohtia ja tutkia käsityksiä sielusta eri aikoina. Se pyrkii askel askeleelta kohti yhteyttä Jumalan kanssa. Ehkä siksi, että se oli tuntunut jo aikansa eläneeltä, perinteisiin uskomuksiin kuuluvalta. Syntymien kierto jatkuu, kunnes sielu on täyttänyt karmansa ja liittyy brahmaniin , kaikkeuteen. Sielun uskottiin silloin katoavan kuin savu tai tuulen henkäys. Kuolemassa atman siirtyy uuteen olemassaoloon, joka määräytyy ihmisen tekojen mukaan. Muutti 19-vuotiaana Ranskaan, jonka kieli oli hänelle vieras. Mystistä suuntaa edustavat suufit loivat luokituksen, jonka mukaan sielu eri tasojen kautta etenee Jumalan syvään tuntemiseen. Kirkkoisä Augustuksen (354–430 jKr.) mukaan ruumis edustaa materiaalista ihmistä, mutta sielu on ihmisen syvin olemus. Muistan, että vielä joitakin vuosia sitten puhuttiin sielutieteestä, mutta nykyisin meillä on psykologia. Siihen ajateltiin kuuluvan moraalisia ominaisuuksia, esimerkiksi rohkeus ja oikeudenmukaisuus. Myös muinaiset egyptiläiset käsittivät sielun kaksiosaisena: ka jäi lähelle ruumista kuoleman jälkeen, toinen osa, ba , siirtyi kuolleiden maailmaan. Kun ihminen kuolee, hänen sielunsa po palaa Maahan ja hun puolestaan omaan alkuperäänsä eli Taivaaseen. Tanssi vei heidän sielunsa lähelle pyhyyttä. CHENG LUKI yllättäen saapuneen kirjeen moneen kertaan ja totesi, ettei hänkään ole käyttänyt sielu-sanaa aikoihin. Sen mukaan sielu on kaksiosainen: toinen osa, hun , edustaa jumalallisuutta, ja toinen, po , on maallisempi. Havaitsin, etten olekaan ainoa, joka miettii sielun paikkaa ja olemusta. Tutkimusmatkan aikana sielu alkoi kiehtoa Chengiä yhä enemmän ja hän koki löytäneensä uudelleen sen luo. Laajemmassa merkityksessä sielua ei liitetty vain kuolemaan. Sielun kuolemattomuus merkitsee yhtymistä Jumalaan. Syntyperältään kiinalaisena Cheng aloitti matkansa muinaisesta Kiinasta, jossa sielukäsite liittyi taolaiseen traditioon. Kun sielu on jättänyt ruumiin, ihminen on kuollut. Sept lettres à une amie . Päätin syventyä kirjaan ja lähteä mukaan tutkimusmatkalle, etsimään sielua. Italialainen filosofi Tuomas Akvinolainen (1224–1274) kutsui sielua ”liikkumattomaksi liikuttajaksi”, jonka hän tulkitsi kristillisen Jumalan ilmenemäksi. Hankin kirjan ja sain tietää, että sen pohdinnat lähtivät liikkeelle kirjeestä, jonka Cheng oli saanut 30 vuotta sitten tapaamaltaan naiselta. INTIAN HINDULAISUUDEN atman , ihmisen sielu, hänen sisin olemuksensa on ikuinen, mutta se on ”vangittu” maalliseen Sielun uskottiin silloin katoavan kuin savu tai tuulen henkäys. KRISTILLINEN NÄKEMYS pitää ihmiselämää ainutkertaisena, eikä sielu synny maailmaan uudelleen jossakin toisessa muodossa. Kapeimman käsityksen mukaan sielua on pidetty vain elämän merkkinä ihmisessä. Ensimmäisissä hän totesi, että sielu on ollut keskustelujen, pohdintojen ja väittelyjen aihe vuosisatoja. Tuntuuko se järkevämmältä ja hyväksyttävämmältä. Hun ja po yhdistyvät ihmisessä ja tekevät hänelle mahdolliseksi elää sovussa Maan kanssa. Sielun terveys onkin jo mutkikkaampi asia. Sept lettres à une amie. Vuoteen 2002 mennessä kielitaito oli kehittynyt niin erinomaiseksi, että Cheng valittiin ensimmäisenä aasialaista syntyperää olevana Ranskan Akatemian jäseneksi. Homeroksen ajan (noin 700 eaa.) runoudessa sielu yhdistettiin erityisesti urhoollisuuteen taisteluissa. Albin Michel 2016. Yleensähän todetaan jonkin asian tekevän sydämelle hyvää, ja se on helppo ymmärtää. Samoin kuin Jumala vahvistaa ja ravitsee maailmaa, sielu ravitsee ihmiskehoa. Platon kehitti sielu-ruumis-kaksijaon ja yritti todistaa sielun kuolemattomuuden. K ylläpä se teki sielulle hyvää, huudahdin ystävälle puhelimessa mieleisen konsertin jälkeen. Aristoteleen mielestä sielu oli yksinkertaisesti vain ruumiin eläväksi tekevä elementti. Sydän on tärkeä elin ja sen terveydestä on viisasta huolehtia. Sielun alueelta nousee voima kohdata menetykset, kärsimys ja kuolema. Nainen pyysi Chengiä kirjoittamaan hänelle sielusta, koska oli alkanut pohtia sen olemusta ja ihmetellä, miksi sanaa käytetään nykyisin niin harvoin. ruumiiseen ihmisen syntymässä. FRANÇOIS CHENG on Kiinassa syntynyt, Ranskassa asuva 93-vuotias kirjailija, runoilija ja kääntäjä. Huomasin, että ranskalainen akateemikko François Cheng on muutama vuosi sitten julkaissut sielusta kirjan, De l’âme. Cheng pohtii kirjoissaan muun muassa kauneuden, sielun ja kuoleman olemusta ja merkitystä. Niistä löytyi paljon samankaltaisuutta, mutta erilaisuuttakin toki ilmeni. 62 | VOI HYVIN. Hänen teoksiaan ei ole toistaiseksi suomennettu
Ilman sielua emme Chengin mukaan voi tavoittaa syvintä ihmisyyttä. Siksi käsitykset sielusta eri kulttuureissa ja traditioissa sisältävät paljon samanlaista, intuitiivisesti ja kokemuksellisesti havaittua. Niin varmasti on, ja uskon myös, että kaikki teokset, jotka nousevat ihmisen syvimmästä, hänen sielustaan, koskettavat ja vahvistavat paitsi tekijää itseään myös jokaista, jonka sisintä teos aidosti koskettaa. HAHMOTTAAKSEEN SIELUN olemusta François Cheng vertaili henkeä (l’esprit) ja sielua (l’âme). Vaikka Cheng keskittyi pohtimaan sielun olemusta, hän muistutti kirjeidensä vastaanottajaa hengen aseman tärkeydestä monella elämän alueella. Baruch Spinozan (1632–1677) mielestä sielu ja ruumis olivat saman todellisuuden kaksi erillistä puolta. Kirjan luettuani mietin, että vaikka en tiedä, missä sieluni sijaitsee, minulla on kokemus sen olemassaolosta aina, kun voin todeta jostakin asiasta, tilanteesta tai kohtaamisesta, että se teki sielulleni hyvää. Hän on kirjoittanut kirjat Isä, Siri ja Hadrianus (Basam Books 2021), Cecilian ikkuna (2019), Jälkeen Kasperin (2015), Narri, Piispa ja Lintu (2015) sekä Narri, Piispa ja Sininen kissa (Viisas Elämä 2016). Kummankaan niistä Cheng ei katsonut kattavan koko ihmisyyttä. Samalla kun sielu ilmaisee kunkin ihmisen ainutlaatuisuutta (unicité), se sisältää myös yhteyden (unité) pyhän, äärettömän, sanoilla tavoittamattoman kanssa. Arja rakastaa metsässä kävelyä, musiikkia, kirjoja, kirjoittamista ja ystävien tapaamista. Ranskalaiselle filosofille René Descartesille (1596–1650) ihminen on ruumiin ja sielun yhdistelmä ja sielu ja mieli merkitsevät samaa. Siinä missä henki välittää tietoa, järkeilee ja todistelee, sielu yhdistää, kuulostelee ja etsii yhteyttä. Ilman sielua emme Chengin mukaan voi tavoittaa syvintä ihmisyyttä. Sielun alueelta nousee myös voima kohdata menetykset, kärsimys ja kuolema. Cheng huomasi, että sielu-sanan tilalla on usein alettu käyttää sanoja mieli tai henki. Hengen luonteeseen kuuluu oppiminen ja toiminta. Hän katsoi hengen olevan luonteeltaan yang ja sielun edustavan yin-elementtiä. Jatkoin uteliaana matkaa keskiajalle. VOI HYVIN | 63. Hän ajatteli myös, että kasveilla ja eläimillä on sielu, joskin alempitasoinen kuin ihmisillä. Pythagoraan mukaan sielu oli jumalallista alkuperää, ja se oli olemassa sekä ennen kuolemaa että sen jälkeen. . Toisella vuosituhannella aikaisempi kolmijako ruumis-henki-sielu on usein korvattu kaksijaolla keho ja mieli. Sielu edustaa ihmisessä intiimeintä, salaisinta, ominta Epikurolaiset ajattelivat, että sielu ja ihmisruumis koostuvat molemmat atomeista ja päättyvät kuolemassa. Mieli ja ajattelu ovat ihmiselämän perustoiminnot, ja niin syntyi Descartesin tunnettu lause: ajattelen, olen siis olemassa. Kaksijaon sijaan hän toivoi kolmijakoa: ruumis eli keho – henki eli mieli – sielu. Tuo kokemus kertoo, että minulla on sielu, jota kannattaa vahvistaa kaikella hyvällä, kauniilla ja viisaalla. Kant piti käsitettä sielusta välttämättömänä ja tarpeellisena etiikan ja uskonnon kehitykselle. Entä mitä 2000-luvun kirjailija François Cheng itse sielusta ajatteli, mihin hänen omat havaintonsa johtivat. FRANÇOIS CHENG on myös runoilija ja kalligrafi, joka on tutkinut perinteistä kiinalaista taidetta. Hengen aluetta ovat myös tiede ja filosofia. Sielua ei Chengin mielestä ole hyvä liikaa idealisoida, sillä sieluun voi liittyä myös pimeyttä, joka ohjaa ihmistä vahingolliseen ajatteluun ja toimintaan, kauas jumalallisesta. Sen aluetta ovat syvät tuntemukset ja havainnot, elävä mielikuvitus luomuksineen ja yhteyden kokeminen muiden elävien olentojen kanssa. Koska sielu saa energiaa kaikesta ympärillään olevasta, kannattaa olla tarkka, ettei tarjoa sielulleen ravintoa, joka pimentää sen valoa. ja vaikeimmin ilmaistavaa, mutta samalla myös vitaalisinta ja yksilölle ominaista. Se käyttää voimiaan ja taitojaan kaikissa sosiaalisissa organisaatioissa: poliittisissa, taloudellisissa, juridisissa ja koulutuksellisissa. Hänen mielestään kaikki ihmisen sisimmästä nousevat luovuuden ilmaisut kertovat sielun olemuksesta ja vaikutuksesta. Immanuel Kant (1724–1804) päätteli, että sielun olemassaoloa ei voitu järkeilemällä todistaa, mutta ihmismieli kuitenkin koki sielun olevan olemassa. LUKIESSANI CHENGIN kirjaa tunsin, että myös minä olin henkilökohtaisesti kirjeiden vastaanottaja. ARJA SIHVOLA on helsinkiläinen dharmaopettaja, kirjailija ja toimittaja
Antroposofisen hengentieteen kehittäjä Rudolf Steiner oli poikkeuksellisen monipuolinen näkijä ja ajattelija. MYSTIKKO SARJA KERTOO IHMISISTÄ, JOTKA INSPIROIVAT MEITÄ AJATTELEMAAN. Steinerin vaikutus näkyy edelleen monella elämän alueella. 64 | VOI HYVIN. TEKSTI ARJA SIHVOLA KUVAT ADOBE STOCK JA ALL OVER PRESS Mies, joka kohtasi näkymättömän Sveitsin jylhiin maisemiin Rudolf Steiner perusti toimintansa keskuksen, Goetheanumin. Häntä on ihailtu ja seurattu mutta myös arvosteltu ja vähätelty
VOI HYVIN | 65. Filosofian tohtori Rudolf Steiner (1861–1925) loi kokonaisen maailmankatsomuksen, antroposofian
Omien havaintojensa perusteella hän päätteli jo koululaisena, että näkyvän maailman lisäksi on olemassa näkymätön, henkinen maailma. Goethen ideat kokonaisvaltaisesta tieteestä vaikuttivat Steineriin voimakkaasti, mutta hän koki läheisiksi myös muiden länsimaisten filosofien, kuten Hegelin, Schellingin, Nietzschen ja Fichten, ajatuksia. Koulussa poika menestyi paremmin kuin monet muut. Jo ennen pojan toista ikävuotta Steinerit ehtivät muuttaa vielä kaksi kertaa. LAHJAKAS NUORUKAINEN sai vuonna 1879 apurahan Wienin teknilliseen korkeakouluun, ja koko perhe muutti Inzersdorfiin Wienin lähelle. Rudolf sai myös paikan J.?W.?von?Goethen luonnontieteellisten tekstien toimittajana. Kuka tahansa, joka haluaa kehittää yhteyttä hengen maailmaan, voi ryhtyä 66 | VOI HYVIN. Poika oleskelikin paljon itsekseen, vietti aikaansa lukien ja kulkien luonnossa, jossa hän koki saavansa yhteyden luonnonhenkiin. Yksityiselämässä suuren muutoksen toi Steinerin vuokraemäntä, upseerin leski ja neljän lapsen äiti Anna Eunike. Hän vierasti nuoren Jiddu Krishnamurtin nimeämistä uudeksi Messiaaksi ja Blavatskyn Mestareiden auktoriteettia. Sen mukaan on olemassa henkinen todellisuus ja myös taivaankappaleet ovat sielullisia olentoja. Rautateillä työskennelleen isän työ oli vienyt perheen ItävaltaUnkarin Donji Kraljeveciin, jossa Rudolf syntyi vuonna 1861. Tehtävän ansiosta maisteri siirtyi myöhemmin työskentelemään Goethen arkistoon Weimariin. Vaikka Rudolf auttoi ystäviään, hän viihtyi yleensä huonosti ikäistensä seurassa, sillä nämä eivät osanneet keskustella häntä kiinnostavista aiheista. Luodessaan ja etsiessään omaa maailmanselitystä Steiner löysi 1900-luvun alussa kaikupohjaa Helena Blavatskyn kehittämästä teosofiasta. S Rudolf Steiner uskoi taiteen voimaan ja teki sitä myös itse. Mies oli löytänyt teosofian ja etsi kiihkeästä paikkaansa vaikuttaa maailmassa. Hän oli myös tavannut Marie von Sieversin, työtoverin ja tulevan puolison. Koska maailmalla, luonnolla ja ihmisellä oli hänen mielestään henkinen puolensa, aistimaailmaan rajoittuneet luonnontieteet eivät pystyneet antamaan kyllin vakuuttavaa selitystä ihmiselämästä. Oma rikas sisäinen elämä antoi voimaa ja suuntaa Rudolfille, mutta sen sovittaminen yhteen muun todellisuuden kanssa oli välillä vaikeaa. N uoren Rudolf Steinerin elämää värittivät vaihtuvat maisemat. Vain ihminen itse voi asettaa esteitä henkisen maailman ymmärrykselleen. Hän lähti mukaan teosofisen liikkeen toimintaan ja johti vuodesta 1902 Teosofisen Seuran Saksan osastoa Marie von Sieversin kanssa. Vaikka ihmisessä ja luonnossa läsnä oleva henki on kätketty tavalliselta tietoisuudelta, ihminen pystyy kehittämään korkeampia tiedostamisen muotoja ja pääsee omien havaintojensa kautta kosketuksiin näkymättömän ulottuvuuden kanssa. Siksi hän halusi luoda antroposofisen hengentieteen, jossa ei sokeasti seurata auktoriteetteja ja dogmeja. IHMISEN VAPAUTEEN ja kykyyn muuttua ja kasvaa Rudolf Steiner suhtautui optimistisesti. Steiner ei kieltänyt luonnontieteitä, mutta hänen mielestään koko todellisuuden tajuamiseen tarvittiin aisteilta kätkettyä maailmaa tutkivaa hengentiedettä. Pari avioitui Berliinissä 1899, mutta he etääntyivät pian toisistaan. Vähitellen Steinerilla alkoi syntyä ristiriitoja teosofisen ajattelun kanssa. Heidän maailmaansa kuuluivat luonnonhenget ja enkelit, jotka Steinerkin koki olemassa oleviksi. Hänestä länsimaisissa traditioissa oli riittävästi taustaa uudenlaisen elämännäkemyksen luomiseksi. Teosofit olivat omaksuneet hindulaisesta ajattelusta opin jälleensyntymästä ja karmasta. Filosofian tohtoriksi hän väitteli 30-vuotiaana. Piirroksessa vuodelta 1919 hänet on kuvattu Goetheanumin studiossaan. Teosofisen Seuran päämaja sijaitsi Intiassa, ja teosofit painottivat Steinerin mielestä liikaa itämaisia oppeja
Itävaltalainen kirjailija Rosa Mayreder oli Steinerille tärkeä keskustelukumppani. wordpress.com ja www.quotefancy.com Steiner muutti työn vuoksi Berliiniin. Mitään asiaa ei voi ymmärtää syvällisesti ja todesti, jos sitä tarkastelee vain yhdestä näkökulmasta. . Paras tapa vahvistaa tahtoaan on kestää kohtalonsa kärsivällisesti. Voima, jota ihmiset tarvitsevat edetäkseen henkisen kehityksen tiellä, voi tulla ainoastaan henkimaailmasta. Siellä hän avioitui vuokraemäntänsä Anna Euniken kanssa. VOI HYVIN | 67. Lainaukset Steinerin teoksista ja www.inspiringquotes.us, www.steinerquotes. Rakkaus alkaa, kun panemme itsemme sivuun ja teemme tilaa jollekin toiselle. Olemme aidoimmin ihmisiä vain leikkiessämme ja leikimme vain silloin, kun olemme ihmisiä sanan aidoimmassa merkityksessä. He antavat meille mahdollisuuden kehittää suvaitsevaisuutta ja kärsivällisyyttä. Liitto alkoi pian rakoilla ja päättyi eroon. . . RUDOLF STEINERIN AJATUKSIA Näkyvän maailman tarkkaileminen tuo ihmisen eteen arvoituksia, joita ei voi ratkaista tämän maailman tosiasioiden pohjalta. . On viisasta olla kiitollinen ihmisille, jotka kohtelevat meitä huonosti. Rudolf oli lahjakas oppilas ja saikin apurahan korkeakouluopintoihin. .
1912–13 vieraili Suomessa Teosofisen seuran kokouksen yhteydessä. Avioliitto Anna Euniken kanssa. Jos hengenoppilaalla ei ole mahdollista oleskella ympäristössä, jossa hän voi keskustella pitkälle kehittyneiden henkisten opettajien kanssa, hänen on hyvä tutkia heidän teoksiaan. Hän kokee itsessään ne vaikutukset ja kärsimykset, jotka hänen tekonsa ovat aiheuttaneet toisille ihmisille ja muille eläville olennoille. 1902 siirtyi Teosofisen seuran Saksan osaston johtoon Marie von Sieversin kanssa. Vihkimysvaiheessa hänellä on hyvä olla viisas opettaja oppaana korkeammille henkisille tasoille noustessa. Steiner piti vuonna 1924 esitelmäsarjan, jossa hän hahmotti, miten maan hedelmällisyyttä vaalitaan kompostoinnin, viherlannoituksen, vuoroviljelyn ja biodynaamisten ruiskutteiden eli preparaattien avulla. Siitä alkoi maailmanlaajuisen yksityisen koulutusjärjestelmän kehittyminen. 1924 loi perusteet biodynaamiselle viljelylle. 1894 Vapauden filosofia -teos ilmestyi. Dornachissa Sveitsissä. 1921 joukko Steinerin kannattajia perusti Kristiyhteisön kristinuskon uudistusliikkeeksi. Hän halusi innostaa ihmisiä uudistamaan ja syventämään käytännön elämäänsä. 1882 aloitti Goethen teosten toimittamisen. Jälleensyntymään tarvitaan sekä minän kaipausta muutokseen että sopivan ruumiillisuuden löytymistä maailmankaikkeudesta. Hengenoppilas kehittää vähitellen henkisiä aistejaan, oppii erottamaan olennaisen epäolennaisesta ja havainnoi ilmiöitä raikkaalla tavalla. 1913 Antroposofinen seura perustettiin. Sillä oli suuri merkitys biodynaamisen viljelyn kehityksessä. Jälleensyntymissä ihmisolemuksen henkinen ydin siirtyy yliaistillisista maailmoista ruumiilliseen hahmoon aina uudelleen, ja ihmiskohtalo kehittyy henkisten syy-yhteyksien lakeja seuraten. Lisäksi hänen on käytävä läpi valmistuksen, valaistuksen ja vihkimyksen vaiheet. TÄRKEÄT VUODET 1861 syntyi Donji Kraljevecissä Itävalta-Unkarissa. 1919 ensimmäinen waldorfkoulu, joita Suomessa kutsutaan steinerkouluiksi, perustettiin Stuttgartiin. Ihmisminä palaa fyysiseen maailmaan, kun se on muuttunut riittävän paljon antaakseen ihmiselle uutta opittavaa. Itsensä suhteen tulee olla rehellinen eikä puolustella omia heikkouksiaan. Kun nämä kaksi ehtoa täyttyvät, ihminen syntyy jälleen näkyvään maailmaan oppimaan ja kehittymään. Puinen Lasitalo on vanhin Steinerin suunnitelemista, yhä jäljellä olevista rakennuksista. Puinen nojatuoli on vuodelta 1917. Työ jatkui 15 vuotta. HENGENOPPILAAKSI haluavan on tärkeää viettää säännöllisesti hiljaisia hetkiä ja kuulostella omia tunteitaan ja ajatuksiaan. Antroposofisen ajattelun pohjalta kehitettiinkin erityinen pedagogiikka, biodynaaminen viljely ja antroposofinen lääkintä. Tärkeää on kärsivällisyys, vapautuminen turhamaisuudesta, kunnianhimosta, turhasta puheesta ja eriarvottavasta suhtautumisesta ihmisiin. 68 | VOI HYVIN. 1899 aloitti opetustyön Berliinin työväenopistossa. hengenoppilaaksi. 1879–83 opiskeli Wienin teknillisessä korkeakoulussa matematiikkaa, fysiikkaa ja kemiaa sekä Wienin yliopistossa historiaa, kirjallisuutta ja filosofiaa. Kuoleman jälkeen seuraa puhdistautumisen vaihe, jolloin ihminen käy läpi menneen elämänsä takautuvasti lapsuuteensa asti. Ensimmäinen steinerpedagogiikkaa toteuttava koulu perustettiin Waldorf Astoria -tehtaan rakennukseen Stuttgartiin vuonna 1919. TYYDYTTÄVÄN SELITYKSEN ihmisen elämästä antaa vain ymmärrys toistuvien elämien ketjusta. Biodynaaminen viljely kehitettiin, kun viljelijät esittivät Steinerille huolensa siemenviljan ja ravinnon laadun heikkenemisestä. Biodynaamisessa viljelyssä korostetaan monimuotoisen, ekologisen tilakokonaisuuItsensä suhteen tulee olla rehellinen eikä puolustella heikkouksiaan. 1925 kuoli 30.3. 1891 valmistui filosofian tohtoriksi Rostockin yliopistossa. 1906 ristiriidat Teosofisen seuran kanssa kärjistyivät. Sen sijaan lempeys ja sisäinen hiljentyminen kehittävät näkemään ja kuulemaan hengen maailmaa. Steinerin mukaan tällaisia esteitä ovat esimerkiksi suuttumus, pelkuruus ja ennakkoluuloisuus. 1914 avioliitto von Sieversin kanssa. Hänen on kuitenkin tunnettava vahvaa ja harrasta kunnioitusta totuutta ja tietoa kohtaan. Opetuksen pohjana on käsitys elämän seitsenvuotiskausista, joiden mukaan opetuksen sisältö suunnitellaan eri kehitysvaiheisiin sopivaksi. Vain ihminen itse voi asettaa esteitä kehitykselleen kohti henkisen maailman ymmärtämistä. Steiner ulotti ajattelunsa kotinsa sisustukseen asti. Nykyisin kylä kuuluu Kroatiaan. Rudolf Steiner ei pyrkinyt esittämään vain teoreettisia ideoita. Hengenoppilaaksi ryhtyminen ei vie ihmistä pois fyysisestä maailmasta, vaan hän toteuttaa henkisen tien periaatteita arjessaan. HENGEN OHJAAMA elämäntapa ei ole vain yksilökohtainen, vaan sen tulisi ulottua laajalti eri elämänalueille
Sveitsin Dornachin Goetheanumissa toimii Vapaan hengentieteen korkeakoulu. den luomista sekä viljelijän ja kuluttajan vastuuta luonnosta ja kotieläimistä. Rosa Mayreder oli nuorelle Steinerille rohkaiseva ja innostava keskustelukumppani, jonka kanssa yhteys säilyi pitkään kirjeenvaihtona. Liitto järjestää esitelmäja keskustelutilaisuuksia, seminaareja, työryhmiä ja taiteeseen liittyviä tapahtumia. Hän sytytti oman innostuksensa moniin mutta kohtasi myös arvostelua ja vähättelyä. nisti Rosa Mayreder sekä Steinerin vaimot Anna Eunike ja Marie von Sievers. Kuvataiteissa Steiner loi pohjan goetheanistiselle taiteelle, jossa pyritään yhdistämään luonnon kuvaamisessa taiteellinen Steiner halusi innostaa ihmisiä uudistamaan käytännön elämäänsä. STEINERILLA oli vahva persoonallisuus, ja hänen elämänsä keskiössä oli työ ja ajattelu. Puinen Lasitalo on vanhin Steinerin suunnitelemista, yhä jäljellä olevista rakennuksista. Steinerin ajattelu ja toiminta ulottui kuitenkin niin laajalle alueelle, että siitä on voitu poimia monenlaisia ideoita ja kehittää niitä edelleen. Steinerkoulujen ohjelmaan kuuluu eurytmia, joka on liikkumista, musiikkia ja puhetta yhdistävä taidemuoto. Suomessa toimii myös steinerpedagoginen Snellman-korkeakoulu, jossa voi opiskella esimerkiksi steinerkoulun luokanopettajaksi, kuvaamataidon opettajaksi ja steinerpäiväkodin varhaiskasvattajaksi. . Taide voi ohjata ihmistä kohtaamaan henkisen ulottuvuuden. Sillä oli suuri merkitys biodynaamisen viljelyn kehityksessä. Hän katsoi kuitenkin joidenkin ihmisten tarvitsevan uskontoa. STEINERIN OPIT levisivät laajalle, koska hän oli poikkeuksellisen tuottelias ja aktiivinen. Steineria pyydettiin uudistamaan myös kristinuskoa ja niin syntyi Kristiyhteisö. Rudolf Steinerin teoksista on suomennettu muun muassa Vapauden filosofia (Gummerus 1979), Henkisen tiedon tie (Suomen antroposofinen liitto 2013), Lapsen kasvatus hengentieteen kannalta (2016), Korkeamman tiedon asteet (2018) ja Antroposofinen hengentiede pääpiireittäin (2021). Sen taustalla on kristinusko, johon Steiner lisäsi jälleensyntymisopin ja poisti siitä lähetyskäskyn. Suomessa on steinerkouluja muun muassa Helsingissä, Tampereella ja Joensuussa. Nykyinen betoninen rakennus valmistui viisi vuotta myöhemmin. Steiner oli mukana suunnittelemassa ensimmäistä Goetheanumia, joka tuhopoltettiin vuonna 1923. Steiner piti Kristiyhteisön erillään antroposofiasta, joka ei hänen mielestään perustunut uskoon. Rudolfia yhdeksän vuotta vanhempi Anna Eunike toi miehensä elämään lämpöä ja huolenpitoa, jota vaille tämä oli lapsena jäänyt. Heistä tärkeimmät olivat itävaltalainen vapaa-ajattelija, kirjailija, taiteilija ja femiANTROPOSOFIA SUOMESSA SUOMEN ANTROPOSOFINEN liitto on osa maailmanlaajuista antroposofista seuraa. ANTROPOSOFISESSA lääkinnässä käytetään homeopaattisia lääkeaineita muistuttavia ainesosia ja tapauskohtaisesti myös taideterapiaa. Niin Rudolf Steiner itsekin ehkä toivoi tapahtuvan. Sen tarkoitus on edistää henkistä tutkimusta ja sen tulosten soveltamista elämän eri aloilla. Merkittävä paikka Steinerin elämässä oli kuitenkin muutamalla lahjakkaalla naisella. Marie von Sievers taas jakoi miehensä kiinnostuksensa teosofiaan. Erityisesti hänen ajatuksiaan planeettojen karmallisesta kierrosta ja jälleensyntymisestä kritisoitiin. Hän piti noin 6?000 esitelmää, joista koottiin useita kirjoja. ja tieteellinen suhtautuminen. Steiner arvosti taidetta ja uskoi, että taide voi ohjata ihmistä kohtaamaan henkisen ulottuvuuden. Hän kirjoitti ahkerasti moniin lehtiin, joissa hän esitti asiansa selkeästi, olennaiseen keskittyen. Irtaannuttuaan teosofiasta he kehittivät yhdessä antroposofiaa. VOI HYVIN | 69
Villa Tremondo. Villa Tremondo. Marjapuuron värinen neuletakki ja turkoosi kaulakoru Irinan omia. TIEDUSTELUT Irina Björklundin asut kannessa ja sisäsivuilla: Violetti mekko Coster Copenhagen?/. villatremondo.fi 045 323 7460 70 | VOI HYVIN. Otava 2022. RISTIKKO 10 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 9 ristikon ratkaisu ”Mieti, mitä lohdutuksen sanoja haluaisit kuulla, ja sano ne itsellesi yhä uudestaan.” Suvi Bowellan: Helpotusta erityisherkän elämään. Terrakotta takki Josph Ribkoff?/
LEIJONA 23.7.–23.8. Ensimmäisen, tasaisen viikon jälkeen lokakuisilla alkaa loppuvuoden kiinnostavin ja antoisin vaihe tunne-elämässä. Heinäkuisilla lokakuun loppu on mukava. Marraskuu sisältää myös syvällistä ajatustenvaihtoa. RAPU 22.6.–22.7. NEITSYT 24.8.–22.9. KAKSOSET 22.5.–21.6. Lokakuun lopulla alkaa lempeä ja lämmin vaihe, joka parantaa kontakteja ja parisuhdettasi. syntyneenä haluat kokeilla jotain uutta. Muista ulkoilun hyvät vaikutukset. syntyneet voivat saada kehitysmahdollisuuksiin liittyvän suuren idean, ja 1.–9.3. VAAKA 23.9.–22.10. syntyneet voivat tehdä tekniikkaan liittyvän aluevaltauksen. Varovaisemmilla on sisuuntumisen paikka. Toukokuisena nykyisen elämäsi ja uusien unelmiesi välinen jännite on huipussaan marraskuussa. Antoisa jakso tuo helmikuisille iloa ystäväja harrastuspiireissä. syntyneenä kiireisiisi liittyy rästiintyneitä asioita. Kuunvaihteessa väistyy myös joulukuisia hämmentänyt henkinen käymistila. Nyt 10.–20.9. Jakson toisesta viikosta alkaen huhtikuisten vilkas sosiaalinen elämä voi tuoda myös avautumisia läheisiltä. Tunnehuippuja on 19.–21.11. Jakso voi olla vuoden hienoin mutta sisältää myös erimielisyyksiä. Maaliskuisilla on takapakkia kaukosuunnitelmassa, mutta asia palaa esille vuodenvaihteessa. Marraskuussa meno muuttuu aiempaa aktiivisemmaksi, mikä voi innostaa liikuntaharrastuksiin tai suurempien asioiden puolesta toimimiseen. 10.– 17.3. Kesäkuisten maailmankuvaa rieponut vaihe siirtyy tauolle. JOUSIMIES 23.11.–21.12. Syyskuisilla on melko tasaista. Hermoilua voivat puolestaan aiheuttaa työ ja toimeentulo. Kipuilun jälkeen muutokset voivat osoittautua suureksi helpotukseksi. Valitse voittava puoli ja irtaannu aikansa eläneestä. Jakson jälkipuoli kääntää heitä sisäänpäin. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. KALAT 19.2.–20.3. Vahvana persoonana voit tehdä avauksia ja aloitteita muista piittaamatta. HÄRKÄ 21.4.–21.5. KAURIS 22.12.–20.1. Parhaita hetkiä tuo osallistuminen yhteisen hyvän projektiin. Voit olla puuhakas mutta aikaa riittää myös yksityiselämälle. Jos synnyit 10.–20.10., suuntaa energiasi uusiin hankkeisiin. syntyneisiin kohdistuu paineita ja kuormitusta, jotka saavat osan tekemään jonkinlaisen irtioton. . Onnesi ja menestyksesi salaisuus on tasainen elämänrytmi. 6.–10.1. Yhteisöllisen lokakuun loppupuolen jälkeen haluat marraskuussa keskittyä salaisuuksien penkomiseen. Sosiaalisen elämän sektori nousee esiin kuun vaihduttua. ”Ajanjäristys” osuu marraskuun alkupuolella syntyneisiin. Lokakuinen viriketulva vaikuttaa tammikuisiin melko arkisesti, mutta helmikuisille se saattaa tuoda uusia töitä ja hankkeita. Jakson jälkipuoli tuo esille talousasioita tai muiden ongelmien ratkomista. VOI HYVIN | 71 OINAS 21.3.–20.4. Lokakuussa ilmassa on romantiikan hippusia, marraskuussa määrätietoisuutta. Jakson alkupuolella lokakuisilla on vilkasta viestintää ja mukavia kohtaamisia. Marraskuisena elämäsi on tasaista ja ihan mukavaa. Kuukauden taitteessa on tärkeä käänne, joka saa monet heittäytymään uuteen rooliin. Elokuun alkupuolella syntyneenä stressaat muutospaineista, mutta jakson lopulla elämäntilanteesi on uudessa uomassa. VESIMIES 21.1.–18.2. Jakson energian voit suunnata luontevasti erilaisiin konmarituksiin. Tammikuun puolivälissä syntyneiden uudistuminen ja etäisyyden otto vanhaan etenevät marraskuussa. SKORPIONI 23.10.–22.11. 18.–20.3. Jakson alkupuolella myös joulukuisilla on viihtyisiä hetkiä arjessa, jälkipuolella ideat ja ajatukset jylläävät. Joulukuisten myrskyisten käänteiden asetelmiin vaikuttaa se, onko itse voimakastahtoinen mielipidevaikuttaja vai ei
Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Noituus kiehtoo ihmisiä nykyään enemmän kuin pitkään aikaan. Siku Kiitos vinkistä Kiitos Uutta ajateltavaa -palstalla (Voi hyvin 9/2022) esitellystä vinkistä. Lempeät neuvot olivat myös tarpeellisia. Paula Surun kanssa Jokainen ihminen kohtaa surun jossain vaiheessa elämäänsä. LÄHETÄ vastauksesi 22.11.2022 mennessä. Edellisen numeron artikkeli Tunnistatko surun auttoi käsittelemään omia tunteita ja lisäksi antoi apua selviytymiseen sekä hyväksymisen tunteita. Yhden palkinnon arvo on 50–80 e. Jokainen voisi ottaa mallia heidän arvoistaan sekä toimintaperiaatteestaan: ”Haluamme tehdä työtämme niin, että säästämme maapalloa tuleville sukupolville.” Tuula Viisaita sanoja Pidän Thich Nhat Hanhin (Voi hyvin 8/2022) kirjoista sekä hänen yksinkertaisista ja lempeistä opetuksistaan. 3. Minulla on vahva intuitio ja näen usein enneunia. Sitä lukiessa ihoni meni välillä kananlihalle. Anneli Wahlsten ja Mauno Mattsson loivat yrityksen halusta Mikä oli tämän numeron paras ?juttu. Joitakin nämä asiat pelottavat. Eniten minua kiinnosti juttu Noidat paholaisen pidoissa . Olen henkinen persoona ja uskon yliluonnolliseen. Kirjoita meille LUKIJALTA Juttu teki vaikutuksen Olipa taas numero 9/2022 täynnä hyvää lukemista. Ihanaa oli myös lukea, että luonto antaa hänelle voimaa ja mielenrauhaa. Pidin Jukka Kuoppamäen haastattelusta. YHDEN PALKINNON ARVO ON 50–80 e.. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 10/22, 00081 A-lehdet. Minua ne kiehtovat. Hän on hyvä laulaja ja vaikuttaa lämpimältä ja mukavalta henkilöltä. VOITTAJILLE ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi tai matkapuhelinnumerosi. Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Ruskovilla pyrkii muuttamaan maailmaa kaikilla valinnoillaan. Viisasta on sanoa, että ei pidä luopua omista perinteistään, jättää juuriaan tai kääntyä toiseen uskontoon kevein perustein, vaan ottaa kaikesta oppimastaan mukaan se, mitä voi toteuttaa omassa elämässään. Aion piakkoin tutustua Jonna Riikosen uuteen kirjaan. Merja Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. 2. Olen myös käynyt henkisen kasvun ryhmässä. Arvomme kaksi palkintotilausta. 72 | VOI HYVIN OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaalukemista puoleksi vuodeksi. Marja Vaate kerrallaan Numerossa 8/2022 oli perheyritys Ruskovillasta kertova juttu Muutamme maailmaa vaate kerrallaan . PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 8: 1. tehdä maailmasta parempi paikka. Työ pitää Eppu Nuotion kiireisenä, mutta vanheneminen on osoittanut ajan kallisarvoisuuden. Kaisa Voimaa ja mielenrauhaa Edellisessä lehdessä Emma Kari kertoi perheensä tekemästä rohkeasta ratkaisusta uuden kodin suhteen. Kirjoittaja Hanna Jensenillä on menossa toinen kierros muistisairaan vanhemman kanssa
Minut tunnetaan töissäkin siitä, että minulla aina mandariineja! VOIMALAUSE Hoen itselleni kaiken touhuamisen keskellä, että tee parhaasi, se riittää. Oivallukset arkiliikunnasta ovat lisänneet armollisuutta. Minuun teki vaikutuksen Aki Hintsan Voittamisen anatomia. Voin aloittaa pienestä, eikä heti tarvitse pyrkiä kovaan treeniin. Joraamme diskoa ja lattareita, ja se on mahtavaa! Meillä on myös Opaskoirakoulun kautta elämäämme tullut labradorinnoutaja Silla, joka pitää meidät liikkeessä kiitettävästi. Sisukkuutta ja tsemppiä pitää tekemisissä olla, eikä kannata luovuttaa heti, jos ei onnistukaan. GURU Ihailen paraurheilijoiden elämänasennetta. Urheilutoimittaja ja kirjailija Riikka Smolander-Slotte, 48, asuu Vantaalla puolisonsa, kahden tyttärensä ja Sillakoiransa kanssa. Mitä kirpeämpää ja happamampaa, sen parempaa. He ovat kertoneet minulle, kuinka ovat saaneet kiinni elämästä ja nousseet huippu-urheilijoiksi. TEKSTI NINNI SANDELIUS KUVA OTAVA?/?NICLAS MÄKELÄ VOIMARUOKA Olen ollut lapsesta saakka sitrushedelmien ystävä. Tästä muistutan myös lapsiani. Heidän esimerkkiinsä nojaan, kun tulee heikko hetki. Se on äidille hyvä synninpäästö. 10 000 askeleen saavuttamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Kirjassa on muutenkin loistavia ohjeita, kuten se, että teinien pitää antaa nukkua pitkään. Heille voittaminen ei ole aina tärkeintä, vaan se, että voi osallistua ja liikkua toimintakykyisenä. Se vaatii sisukkuutta ja sinnikkyyttä. Sain siitä oivalluksia ja vinkkejä arkiliikkumiseen. VOI HYVIN | 73. Greipit, appelsiinit, mandariinit ja muut ovat suuri intohimoni ja herkkuni. Koiran ottaminen on ollut perheemme paras päätös. Kaikki liike on hyväksi. Tunti on nimeltään Sweat & Dance, eli suomeksi hikoile ja tanssi. Häneltä on ilmestynyt juuri kaksi kirjaa: nuortenromaani Armoton unelma ja tietokirja koripalloilija Awak Kuierista (Otava). VOIN HY VIN Kukoistan, koska saan jorata Toimittaja Riikka Smolander-Slotte nauttii tanssitunnilla diskosta ja lattarirytmeistä. Mitään ei kuitenkaan tarvitse vetää överiksi. TREENI Aloitin vuosi sitten tanssiharrastuksen. KIRJA Luen joka ilta rentoutuakseni
Mutta kuinka tullaan tietoiseksi?. ENSI NUMEROSSA TIETOISUUS on tärkeä työkalu levottomuuden taltuttamisessa. A D O B E ST O C K henkisyys parantava ruoka hyvä olo mystiikka Seuraava ilmestyy 23.11.2022 Miksi olemme poissa tolaltamme. Hengitys ja muut keinot rauhoittumiseen Dalai-laman elämä ja opetukset Mielenrauha-teemalehti Löydä tyyneys, kun ympärillä myrskyää
VOIMAKUVA K U V A : A D O B E ST O C K Talitiainen viihtyy ihmisasumusten lähellä, ja se onkin talvisin tuttu ja tavallinen näky lintulaudoilla. ”Tunteiden tunteminen on aalloilla surffaamista ja tuen ja turvan antamista itselle, jotta tunteet tulevat hyväksytyiksi ja kohdatuiksi.” Heli Mäkelä & Tiia Trogen: Tunteita päästä varpaisiin – Kehotietoisuus lapsen ja aikuisen tunnetaitojen tukena. Tuttavallisesti talitintiksi kutsuttu lintu voi elää jopa 15-vuotiaaksi. Kirjapaja 2022.
Tule johonkin hoitolaamme, niin kerromme, mitä näemme. Vihdoinkin ainutlaatuista hoitoa ainutlaatuiselle iholle. www.exuviance.fi Instagram @exuviancepro_suomi facebook.com/ExuvianceProSuomi Näe ihosi uusin silmin. Exuviance Professional tarjoaa juuri sinun ihollesi sopivia tuotteita